*短期間で大幅減量したけどリバってない人*

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/07(木) 20:20:30 ID:NhIoaKsr] 情報教えて下さい。期間、方法、身長、 体重何キロから何ｷﾛになった・・・など。 （ここでのリバウンドというのは、食事制限の反動で食べて戻った と言う事です。結果的に戻ったとしても反動から来るものでなければ リバウンドではない、とします。） 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/07(木) 20:25:30 ID:tNPqUZDn] 2ｹﾞﾄ 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/07(木) 20:28:51 ID:10btjekm] 爽やか3組♪ 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/12(火) 00:04:16 ID:nxS6IyWE] 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 10:14:32 ID:Hh061RiO] 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/08(日) 13:35:26 ID:JwTQa3Jj] age 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/09(月) 14:01:21 ID:gRfi1KNw] 朝/バナナ､水 昼/大盛りそば､水 夜/野菜いため､ごはん､水 この生活を２ヶ月続けたら15�`痩せました(ﾟ∀ﾟ) 後､オリジナル体操して身体を引き締め！170/65→50に(ﾉ∀`) 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/10(火) 00:50:57 ID:1tfe9aVa] 運動してないの？ 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/10(火) 01:09:22 ID:1xM59U1P] 今までの朝ドーナツ昼菓子パン、おやつチョコ一箱or一枚、夜は炭水化物蛋白質山盛りを 朝シリアルとﾖｰｸﾞﾙﾄとバナナ、昼夜バランスいい食事、間食はちょこっと摘む程度、エアロバイク40分 ・・・6ヵ月で10ｷﾛ。体脂肪10％。規則正しい生活にしただけだからリバらない。 週に一度は飲みに行ってるけど大丈夫。ただ、ただ今2回目の停滞期。痩せもしない。 10 名前：94ｷﾛ→55ｷﾛ [2006/10/10(火) 02:43:44 ID:CxvwYOSM] 悲しい出来事があり、お酒(主にﾜｲﾝ)と食べ物に走って2年間で、 166ｾﾝﾁ48ｷﾛ→94ｷﾛまで太りました。 肥満外来に行き、高脂血症の診断を受け減量入院。 入院生活1か月 ・1200ｶﾛﾘｰ制限の食事療法 ・ﾌﾟｰﾙ歩行30分 ・ﾘﾊﾋﾞﾘ室でｴｸｻｻｲｽﾞ30分 でﾏｲﾅｽ9ｷﾛ。 自宅に帰ってからは、自己流食事制限をしました。 ・朝　6枚切り食パン半枚・ヨーグルト・チーズ ・昼　サラダ類・豆乳 ・夜　豆腐・白菜・きのこだけ鍋/しょうがをたっぷり＋ポン酢の食べ放題 これで、3か月でﾏｲﾅｽ30ｷﾛ。 ｳｴｽﾄも103ｾﾝﾁから64ｾﾝﾁになりました。 その後は食事を少しずつ戻し、今は普通食です。 48ｷﾛまでは落とせませんでしたが、あれから3年。 ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無しで、今現在55ｷﾛ前後です。 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/10(火) 02:49:43 ID:CxvwYOSM] >>10です 〔補足〕 ・入院中はｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分もやってました ・自宅に帰ってからはほとんど運動はしてません 何か思い出したらまた来ますね 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/10(火) 03:11:22 ID:kWpSscGE] >>7 脂肪もまあおちてるだろうけど筋力低下も結構すごそうだなその食材の選別はｗ 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/10(火) 04:14:04 ID:zS1bGrdu] スレ主です。皆さん貴重なありがとう！ 他にもあれば聞きたいので教えて下さい。 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/10(火) 07:42:44 ID:P9Sbirb2] 男性か女性なのかも聞きたい… 女性なら生理がちゃんと毎月来たかどうかも。 しかし皆すごいなー 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/10(火) 12:05:05 ID:Qr5XZdpC] でもリバウンドていつくるか分からないから怖いものなんだよね。 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/10(火) 13:45:54 ID:zS1bGrdu] スレ主です。自分はここのサイトを見て短期間ダイエットの考えが変わりました。 自分の中で物凄い革命です。 良かったら最初から最後までじっくり読んで見て下さい。 www.danger-diet.com/link.html 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/10(火) 13:47:01 ID:zS1bGrdu] 特にナルホドーと思ったのは 短期ダイエットのメリットやリバンド防止法のトコです。 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/11(水) 00:09:57 米 ID:u5QhdN1r] >>10のリバウンドは、「＝脳梗塞5秒前」だから怖いどころの騒ぎじゃないだろ。 >>16 知識無さ杉。騙されやす杉。 NPOのwebアーカイブ見て、ついでに東京都に電話してみ 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/11(水) 06:43:47 ID:7eGV0Zib] >>18 ﾀﾞｲｴｯﾄ成功と思って安心してました 脳梗塞で死ぬのは怖いです ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしなきゃ大丈夫ですか？ == >>ｽﾚ主 何がしたい？ 痩せたいわけじゃなかったみたいね 情報収集して本にでもするんかい ただの宣伝？ 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/11(水) 10:44:55 ID:QsGTg1bs] 水かお茶を好きなだけたらふくがぶ飲みだけして其しか口にいれなかったら20日で23キロ痩せた。 忙しくてリバウンドするヒマないから痩せたまま。 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/11(水) 19:04:04 米 ID:u5QhdN1r] >>19 いや、君の主治医でも医者でもないから断定できない。 でも、君の場合って暴飲暴食→生活習慣病→高脂血症で ダイエットっていうよりは治療でしょ？ リバウンドしてないってことは、食生活改善されてるってことだと思うけど 油断しないほうがいいとおも。 あと、悲しい出来事がなんなのか知らんけど、 暴飲暴食しなくても耐えられるようキャパ広げるために、適度な運動は必要かと。 スポクラ入会しなくても、近所の民体行けばいろんなサークルあるし、新しい友だちも増えるし 今までと違う環境に積極的に飛び込むことで、過去と同じあやまちはちょこっとは回避できるんじゃない？ >>20 清涼飲料水の類が「甘くて飲んでられるかボケ」って感じられる味覚になってたら とりあえず、第一弾成功じゃね？ 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/11(水) 19:38:44 ID:hNEVG/oV] スレ主です。痩せたいので皆さんの成功例を聞きたいと思いました。 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/11(水) 22:59:54 ID:NSZK0bj4] >>21 そうですね。保険適用の治療でした ﾎﾝﾄ、100ｷﾛ手前まで行った時は歩くのさえやっと。って感じで。 過去の過ちを繰り返さない様、食生活に気をつけますね と、適度の運動も取り入れます ありがとう >>22 ごめん ｽﾍﾟｯｸも希望も何も書いてないから、 ちと疑ってしまいました。 健康を崩さない程度にがんばってね 24 名前：20歳女、152cm mailto:sage [2006/10/11(水) 23:09:53 ID:Mq8rNjm9] 1ヵ月で46kg→40kg。 それから3ヵ月たった今は38kgで落ち着いてる。 1日2時間のウォーキング、風呂上がりの軽いストレッチ、禁酒。 1日3食＋おやつ(朝昼限定)も食べてました。 いわゆる王道ですね。 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/11(水) 23:13:51 ID:+sdQji7t] 24>痩せすぎ 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/11(水) 23:18:57 ID:Mq8rNjm9] >>25 見た目はそうでもないから、多分筋肉が少ないんだろうね。 これからは筋トレに励みます。 微妙にスレ違いスマソ 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/11(水) 23:37:56 ID:hNEVG/oV] >>23 いいえ、こちらこそ情報不足ですいません。 王道で２回リバってしまい　自分のは長期の王道は合ってないのではと思い始め・・・ （元の体重よりは増えてませんけど、元より−１，２キロでほぼ戻った） 16のサイトにある「短期間なのが悪いのではなく方法が悪い」とか 「長期間になる程ストレスが溜まり成功率が低い」 というのに凄く同意したのでモチを上げる、 参考にしたいのでスレを立ててみました。短期間のメリットと言うか。 正しい正しくないではなく、合う合わないなのかなと。 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 01:00:47 米 ID:UiOZQJR3] >>27 モチベーション下げたらごめん。最初に断っとく。 王道って、王道スレのことでしょ？ テンプレのリンク先、一通り、読んでみた？ かわら版あたりに>>16と同じこと書いてると記憶してるけど。 それと、短期集中も長期継続も一緒だと思う。 短期間で一気に減量して、はい終了じゃなくて、 その後もキープしていかなきゃならないわけだし。 つまりは、ダイエットに終わりはないというか > 正しい正しくないではなく、合う合わない それはあると思う。 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 01:25:17 ID:u3TuS4sb] >>つまりは、ダイエットに終わりはないというか その通りだと思います。 正直、もうモチベーションも下がっていて、戻さないといけないと思いつつも また半年近く毎日ダイエットダイエットダイエットと考えないといけないと 思うだけで気が滅入ってるのもあります。 少なくとも自分はダイエット期間が長くなればなる程、 ドカ食いの回数や量がだんだんが多くなったり、どんどんストレスが強くなりました。 したくない運動もして、バランスの良く１２００ｃａｌくらいだと、 やっぱお菓子とか食べれ無いので　ご飯より甘い物が好きな自分は辛くて辛くて。 なので、どんな方法でもいいので短期間で大幅減量した方の情報を 教えて欲しいと思いました。勿論リスクがある事も分かってますが 正しい正しくないではなく、合う合わないの観点からのスレという事で お願いします。 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 02:07:56 米 ID:UiOZQJR3] 1200kcalって基礎代謝分だけじゃん 食事でストレスたまるんなら、無理めな食事制限しないほうがいいと思うけど。 てか、せっかく二面性考えられる柔軟な発想力もってんだから 運動もしたくないトレ/楽しいトレにわけてみようよ。 根性握り締めてがむしゃらにやる腹筋もあれば（外にしか効かない） 呼吸だけ整えてお腹意識してゆっくりやる腹筋もあるし（ヨガ系） カラオケ好きな曲だけ歌いまくり（ただし腹式呼吸）ってのもあるんだから まずは、かわら版のトレなどをイヤイヤやりつつも、使ってる筋肉意識して、 別の方法と置きかえれるものは、もっと楽な方法にしてみるとか 子どもの頃って、運動会の徒競走が大っ嫌いでも、 友だちとやるカン蹴りはすごく楽しくなかった？ ちなみに、どっちとも、やや無酸素に近い有酸素運動。 もっと頭やわらかくして肩の力抜いて、気楽に考えてみては？ 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 02:14:01 米 ID:UiOZQJR3] 途中で書き込み押してしまった。連投すまんこ >>29 とりあえず聞きたかったことだけど 「ダイエットしてて一番何が楽しかった？」 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 02:31:31 ID:u3TuS4sb] でも王道ダイエットだとだいたい１２００ｃａｌ〜１４００くらいでは？ 運動とバランス良く食べてｃａｌ制限して、少しづつ痩せるのが 王道だと思うんですが・・・運動してても食べてたら絶対痩せません。 食べるの大好き、お菓子大好きだし_|￣|○ ながら系運動もしました。出来るだけワザと歩いて買い物や遠くの 本屋に行ったり。 ダイエットしてて楽しかった事・・・やっぱり体重が減っていく事だけど それ以外は全部苦痛でした。食事も運動も期間も全てが。 最初は結構楽しくやれてたけど、時間が長くなればなる程 どんどんストレスが溜まってモチベーションが下がっていきましたね。 だからもしかしたら自分にはコツコツは合わないのかなと。 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 13:27:00 ID:w0rvbjNl] 良スレかと思ったのに…。 ↑なんだかんだ理由をつけて逃げてるだけだね。 どんな事だって、楽な事ばかりじゃないよ。 せっかく、赤の他人にレスをしてくれる人がいるんだモチを上げる時なんじゃないかな？ 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 15:21:16 ID:u3TuS4sb] 楽なダイエットが無いのは分かってます。 だからこそ、そのダイエットの期間が長くなればなる程 どんどんストレスが溜まり続かなかった。 ダイエットはモチベーション一つだと思います。 長くてもモチベさえあれば諦めずに続く。私にはそれが出来なかった。 最初は頑張るんですけど、やがて薄れてきて目標達成までに どうしてもモチが続かないんですよ。 短期でもリバってない人も居るし、私みたいに王道でリバった人も居る。 （その反対も然りですが） だからダイエットは「合う合わない」なのかと思って。 なので短期ダイエットに初挑戦してみてようと思いました。 王道・短期どちらもメリット・デメリットはあると思うので。 なので、是非情報を聞きたいです。 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 23:43:55 ID:8VxLNPJN] エリカたむベストショット www.mainichi-msn.co.jp/entertainment/geinou/200606/graph/14/16.html 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/13(金) 02:28:30 米 ID:iNBvaEs0] >>33 いや、まだレス50逝ってないし、結論出すのは早杉。 >>34は、ネガなイメージ強く持ち杉。まずはそれ取っ払わないと > 楽な事ばかり > 楽なダイエットが無い だから、考え方だってば。 ネガが強杉だから、ストレス加重するし、その分苦痛も増す。 てか、君らは笑わないの？ 好きなお笑いってないの？ 俺は汚れ芸人と下ネタ（ウンコ系）がたまらなく好物だけど。 今日のアメトークのウンコ漏らしネタも激しく笑った。 腹筋よじれるほど笑った。 ちなみに、このときに使われる筋肉： 腹横筋＋腹筋群（インナーマッスル）＋顔面の表情筋など ムスっとしたまま笑えたら、＝表情筋を抵抗させてることになるので、 小顔目指す人には向いてるかも 昨日はカラオケ。今日はお笑い。 勿論、それだけだったら足りないけど、気楽にできる方法はなんぼでもある。 要は、気持ちの持ちようと情報量と意欲（学習・分析・応用）だって。 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/13(金) 02:48:36 米 ID:iNBvaEs0] 長くなりそだったので分割。ちょっと意地悪するけど、 >>34 > ダイエットはモチベーション ある意味そうだけど、集中力なんて続いて45〜60分。 何週間も続くもんじゃないし、24時間すら無理。ﾄﾞﾗｸﾞ使ってなけりゃ。使ったことないけど > 私みたいに王道でリバった人も居る。 でも、その王道って、一部しかつまんでないよね？ 必須100個なのに、99個だけ実践してもダメだし テンプレのリンク踏んで読破するだけだったら、1日あればできるじゃん。 ついでに、踏んだとこにもリンクあるし、わけわからん単語も出てくるから、調べてるうちに知識身につくし > だからダイエットは「合う合わない」なのかと思って それはある。反対に「合わせられる・合わせられない」ってのもある。 ここでいうのは、妥協とは違うくて、 PC使える人と、PCに使われてる人の差とでもいうか コンパで声かけられるのじっと待つか、自分から話フルとでもいうか 受身と行動の違い？ > 是非情報を聞きたい いくらでもあるけど、それも >合わない 結果になったらどうするの？ 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/13(金) 02:55:09 ID:mzBY3OvH] >>36 性格は簡単には変えられません。 そうやって人それぞれ性格や環境が違うから合う合わないがあると思って 王道が２回駄目だったから方法を変えてみよう、 次は短期をやってみようと思ってこのスレを立てたんです。 何か過去に経験があるんでしょうか？あったら聞きたいです。 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/13(金) 03:09:56 ID:mzBY3OvH] 王道は基本長期間です。何ｋｇ〜何ｋｇ減らしたいかで違ってきますけど 停滞してもいつか目標に達するんだ、頑張るんだ！って気持ちを ずっと持っていないといけない。それが王道です。 最初はあるけど、長くなればなる程薄れてきて駄目でした。 短期間は良くないと思ってたのでした事無かったけど、あのリンク先にある 「長期になればなる程ストレスになる」とか私の気持ちそのまんで 「短期間が悪いのではなく方法が悪い」というので考えが変わって 短期間をやってみようと思うキッカケになった。あのリンクはそれだけの事です。 もし短期が合わなかったら、王道と比べ合っていたかを考えてまたやるか、 このままで居るしかないと思います。 取り合えず短期はやった事が無いので、やってみない事には どんなものか王道とどちらが合うのかも分かりません。 だから、取り合えず一回やってみたい。だから方法やモチ上げの為に このスレを立てました。 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/13(金) 16:52:58 ID:ZPRcuD5a] つーか、短期やりたいならやればいいじゃん。 王道は嫌で短期やりたいって決心は固いみたいなのに、 今更、人の意見を聞きたいとかグズグズ言ってるのは何で？ 本当は短期もやりたくなくて、逃げてるだけ、 言い訳してるだけに思えるんだけど。 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/13(金) 18:20:57 ID:mzBY3OvH] 勿論やるよ〜　 >>人の意見を聞きたいとかグズグズ言ってるのは何で？ 過去レス嫁。 取り合えずもう長文で話すの疲れたんで、>>1に戻って進めてお。 かなりスレチになってるんで、長文語り終わり！ 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/15(日) 04:48:30 ID:B513x59X] >>41 短期やるんだね がんばって。 ところで具体的にはどういう方法を取る予定？ ついでに (良かったら)今何キロで→目標何キロ・予定期間等を書くと、 ﾓﾁ上がると思うよ 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/15(日) 06:19:00 ID:0M+xNPDF] �@米を3食ちゃんと食ってバランスをよくする。 �A体を動かす楽しめる趣味を見つけて週３ぐらいする （趣味のためのトレも回数に入れて） ストレスになるんだもん！じゃなくて 楽しめるやつを探せ。 まともな人間になる方法を探そう。 運動しないで食う→太る　は当たり前じゃないか？ 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/15(日) 06:52:20 ID:0YIONxur] 性格変えられないと突っぱねる、お菓子大好きやめられないて… はっきり言ってﾀﾞｲｴｯﾄは無理でしょ。あきらめれば？ それ以上の気持ちで痩せたい、ﾊﾞﾗﾝｽの良い体型を維持したいって 気持ちがなければ無理だよ。 つかそういう怠惰な自分の頭を変えるのもﾀﾞｲｴｯﾄだと思う。 私は３ヵ月で９ｷﾛ、半年で１２ｷﾛ減らした。 摂取ｶﾛﾘｰは１日１０００〜１２００kcalくらいに抑えて ｽﾄﾚｯﾁとｳｫｰｷﾝｸﾞを１日３０分〜１時間半くらいしてた。 ﾀﾞｲｴｯﾄ期間以後は普通の食事に戻してるけど、間食に気をつけるのと 以前よりは炭水化物を少なめにしてる。 あとはｳｫｰｷﾝｸﾞのおかげで散歩が趣味になってきたから、出来るだけ歩く。 １年半たつけど２ｷﾛだけ戻って維持。 あとね、私もお菓子中毒つか糖分中毒。 早い段階からこれは無理して止めたらｽﾄﾚｽになるってわかってたから、 ﾀﾞｲｴｯﾄ中もお菓子ｹｰｷ類食べてたよ。 そのかわりｹｰｷ１個のｶﾛﾘｰを念頭に入れて、一食にｶｳﾝﾄ。 これは今でもそうしてる。 みんなが言ってるように何でも考え方だし、「方法が合わない」じゃなくて 「方法を自分に合わせる」工夫が足りなくない？ 自分語り＆長文でごめん。。。 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/15(日) 08:26:51 ID:e8WJJBb+] 私も似たような固定観念…みたいなのがあったのでなんとなく感じるんですが､主さん意固地になってませんか？変えられないとかいうのは他の方も言ってる通り甘えな気がします｡ 私も続かないし痩せないし楽がいぃ!って思って短期間やったり食事抜いたりしてましたが､目に見える効果がないと諦めてました｡ でも最近は自分のできる範囲で､続けられるかなーくらいの気持ちでやって3�s落としました｡なかなか落ちにくいのか､そんな程度ですが(^_^; あまり気張らないで､ﾓﾁばかりを気にせず気楽〜にでも…長くやってればおのずと体も変わると思います(o≧∧≦o) 自分語り&長文失礼しますた 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/15(日) 14:51:21 ID:dC5KcAPC] も、もう長文レス返すのちかれたよ・・・＿|￣|○ 取り合えず>>1に戻って、ただ「短期で痩せた方法を書くスレ」に戻して。 もう単純に短期に挑戦してみたいんだ！じゃ駄目か？ｗ 方法を書いてくれたども。今日からやる。つか、今からやる。 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/15(日) 15:01:42 ID:dC5KcAPC] 方法を書いてくれたども=方法を書いてくれた人どうも。 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/16(月) 14:22:44 ID:14fnTn0T] スレ主さん　こんにちは☆ なんだか最初のカキコと違って、投げやり感漂う半ギレ気味で、 ダイエット開始宣言してますが 1日経過後、順調に減量してますか？ 他のみんなも書いている通り、 ダイエット前のスペックと経過も書いたほうが良いと思いますよ。 自分語り&長文すいません。 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/16(月) 14:48:27 ID:57y7Lc31] ここはあくまで「短期間で大幅減量してリバって無い人が方法を晒すスレ」で スレ主のダイエット経過を報告するスレではないです。 話しの流れでスレ主の話題になってしまったけど 何度も言いますが、これからは>>1に戻ってすすめて下さい。 最初の流れみたいに。私もいちいちレスし返したのがいけなかった。 本来、>>1にある事以外はスレチなので。 スレの趣旨に沿って成功したらこの方法やスペックは晒しに来ます。 今の所一日で１ｋｇ減です。では！ 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/16(月) 14:53:33 ID:BLT7d3pg] 逃げたんじゃないの？ こういう逆ギレするタイプは何いってやっても無駄でしょ 親切にレスしてくれた方に、スレチと言ったり たいして長文じゃないのに気遣いでお詫びしてる方に、 レスするのﾏﾝﾄﾞｸｾって 教えてと書いてるくせに、教えたらいやな気分にさせられるって、 最近流行のデレツンって奴でしょうか？ ピザ以前に人間として終わってる 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/16(月) 15:01:29 ID:57y7Lc31] いや、一応成功しても失敗しても絶対報告には来る。 レスﾏﾝﾄﾞｸｾなのは長文・短文合わせていくつもあったし たぶんこっちの考えを言っても水の掛け合いみたいになるし ますますスレチになるし、全部返すと凄い長文になるから割合って事で、 悪いように捕らえないで。 一応、方法書いてくれた人にはありがとうってレスってるお。 取り合えず、つらつらと方法を書くスレに戻して・・・orz 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/16(月) 15:15:25 ID:14fnTn0T] >>51 水の掛け合いみたいになるのは、 スレ主さんが自分勝手で、不誠実な人間だからなのでは？ 性格は簡単に変わらない　かもしれませんが 自分も含めて人を傷つけるカキコは止めたほうが良いと思います。 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 15:20:56 ID:dC5KcAPC このスレの住人、９割病気じゃん。メンタル池よ。 あなたの方こそ、心療内科受診された方が良いのでは？と思いました。 自分語り&長文すいません。 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/16(月) 17:49:31 ID:ew6wMCXn] >>51 デッドリーダイエットでぐぐってみ。 もちろん自己責任でどぞ。 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/16(月) 21:43:16 ID:ptVVwWlt] 短期間で大幅減量はやろうと思えばできる。その人次第。 リバるかリバらないかはさらにその人次第。 その後の自己管理の問題であって減量方法のせいじゃない。 リバしないぐらい強い意思を持つのが 「短期間で大幅減量するしリバらない」唯一の方法。 だからスレタイに沿ったら一つとしてスレチは無いだろが。 そんな事もわかんねーのか>1は？ 方法なんかいくらでも単独スレあるだろがボケ。 しらみつぶしにやってろハゲ。 自分語り＆長(ry 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 12:49:40 ID:xaaqlnEl] 短期決戦、賛成。 痩せた自分をキープするのは、結構楽しい。落とすのは短期がいい。 朝、昼抜き。夜は野菜から食べて満足するまで。 お菓子は寝起きにつまむくらい。 週２キロ落ちる。目標達成したら、小さくなった胃袋と相談しながら 控えめの食事をする。 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 15:30:25 ID:FPnr5Uii] スレチかスレチじゃないかは、みんなが決めることじゃない？ てゆうか、これだけ>>1さん本人にレスあるのに スレチのひと言でスルーしちゃうのは 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 16:12:35 ID:Nr9/y1Jm] もういいんじゃね？ 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/17(火) 17:12:29 ID:1LWXVGG9] 短期でどうこうして成功した話なんざ聞いたことねぇ 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 17:27:04 ID:m8u+lpQ1] >>1 糞スレ立てるな 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 18:29:32 ID:0bZkZd6k] 158�pＭＡＸで62�sでいきました。 去年の12月から今年の夏までに50�s前半、いまは47、8�sをキープしています。 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/17(火) 18:47:11 ID:Jvr/AntB] 168cm 68kg を 2ヶ月で55kgまで落としました 基礎代謝 1340Kcalくらいで １日3食1000Kcalに制限、毎日夕方から水泳（クロール半分、背泳半分）5km 食事前に毎回ファセオラミン400mg摂取、食事は朝 400Kcal 昼 400Kcal 夜 200Kcal で1回の食事に30分かける 食事後に共役リノール酸 700mg、L-カルニチン600mg、ガジュツ粉スプーン大サジ1杯 水分補給は食事中は黒烏龍茶1本ずつ、それ以外はヘルシア緑茶の1リットルのボトルを1日3本くらい とにかく食品系に金をかけました。 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/17(火) 18:53:32 ID:Jvr/AntB] >>61 続き、減量後2ヶ月たっていますがホメオタシスが働いているようなので 基礎代謝＋生活上の消費 ＝ 食べるカロリー にとりあえずして、ヘルシアとかはやめて 運動はせず、とにかく食べる時に時間をかけて噛む事にしたら今のところリバウンドはなく 体重は横ばいです。 ご参考に 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/25(水) 05:24:26 ID:4nxunn/E] すげぇな 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/25(水) 06:58:03 ID:EDXaeg9r] すげえな 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/25(水) 08:36:04 ID:R1BHqLHN] まじすっげ 66 名前：名無しダイエッター mailto:sage [2006/10/25(水) 08:46:10 ID:fjDpyOzC] 21♀156cmです。 【9/5】 71.6kg 食事制限、毎日１時間のヨーガ 【10/24】開始から50日目 61.6kg リバどころか、あと10kg以上 減らすつもり☆ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/25(水) 12:40:58 ID:msKtnLuu] 66さん 食事制限の内容を教えてください 後女性の方ですか？ 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/25(水) 13:47:14 ID:4iiiiigZ] 154cm/75kg/34%を2ケ月で43kg/10.9%まで落としました｡ﾘﾊﾞ無しだけど生理来なくなりﾏｯﾁｮ女になりました｡何をするにも極端…｡ 4年経った今、46kg/18.9%なので43kg/17%まで落とそうと筋ﾄﾚしてますお(　^ω^) 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/25(水) 14:54:26 ID:vR8h9gwf] <<63 詳しくおしえてください!! 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/25(水) 15:12:36 ID:vR8h9gwf] すいません､>>68さんでしたm(__)m 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/25(水) 15:23:11 ID:+xa0DO3M] 3年前、身長165ｾﾝﾁ・86ｷﾛを、半年で20ｷﾛ減らしました。 そして3年で3ｷﾛほど減りました。あと10ｷﾛ位痩せたいです。 ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆食事に気を付ける方法で痩せましたよ。 何でも食べていましたが（食べちゃいけないもの無し・量だけ気を付ける）、夕食後は絶対食べ無いのが効果大です。 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/25(水) 15:50:53 ID:zB8XKFlR] 20代後半　158cm　72kg→4ヶ月で−20kg ・確固たる目標を作る （自分の目標は数年来の憧れの人に会えるかも！という期待 ・逃げ道を作る （好きなものを一切断つ　けど1週間に1度はちょっと気休めの日を作ってもイイ 　明日になればアレが食べれる→過食回避、1週間我慢できるとモチアップ、 　もう1週間続けれるかな？　自分って案外頑張りやじゃん！　て褒めてやる ・無理なノルマを課さない 　きつい日は腹筋10回でもやれば、明日も頑張ろうて思える ・宣言して周りに見ててもらう 　前と変わってたら、痩せたね！かわいいカッコしてる！て言ってもらう 諸事情があり、一旦ダイエット中断して1年2ヶ月経ちますがリバしてません でも体重の減少が顕著になってもダイエットハイ状態にはならないでください 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/25(水) 15:54:59 ID:Ba8jWbWd] 食事制限して毎日10キロ走れば すぐやせるよ 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/25(水) 16:42:02 ID:D50cvN8N] >>73 それが簡単にできりゃ苦労せんよ 75 名前：名無しダイエッター mailto:sage [2006/10/25(水) 17:22:01 ID:F95mmfz0] >>67さん >>66です。 『21♀156cm』ということで、女ですよ☆ 食事制限の内容は、 ●炭水化物は食べない 　(どうしても食べたいならダイエットをしてないときの半分量を 　　朝食として食べる) ●食事は朝・昼のみ 　(食事の時間は最低６時間あける) ●間食しない 　(キャンディーとかもダメ。飲み物も糖分ゼロのもの) ●お菓子は食べない 　(どうしても食べたい時は食後すぐに少量食べる) ●頑張れるときはヨーグルト100〜150gのみを食事とする ●たんぱく質は毎日必ず取り入れる 　(牛乳150mlとか豆腐で) ●たくさん食べたくなったら、スープに春雨を入れる などなど。 あと「食べ過ぎた」と思ったらヨーガは２時間したり、 飲み会の前後に食事量を減らしたり、必ず調整すること。 停滞することもほとんどないし、おすすめ。 あとは強い忍耐力さえあれば絶対やせられる☆ 長文ごめんなさい＆スレ違いな内容も・・・ 76 名前：名無しダイエッター mailto:sage [2006/10/25(水) 17:23:46 ID:fjDpyOzC] >>75 パソコンから書き込んだので ＩＤ違うけど、>>75＝>>66です 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/25(水) 21:14:37 ID:msKtnLuu] 75さん 詳しくありがとうございます!!! ｽﾍﾟｯｸが本当に似ていてクリスマスまでに10キロは痩せたかったので勇気もらいました。本当にありがとうございました 後何かやった事やサプリなどあれば教えていただければうれしいです! 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/25(水) 21:15:48 ID:msKtnLuu] 75さん 連続ですいません 外見的に細くなったり服のサイズかわったりしましたか？ 79 名前：名無しダイエッター mailto:sage [2006/10/26(木) 19:47:41 ID:6R7uXPWa] >>77>>78 いまから本気で頑張ればクリスマスまでに10キロいけますよ☆ サプリとかは一切使ってないです。 ダイエットにはお金をかけない(ダイエット商品・食品を使わない)ことが 私のルールなので。 また医学もかじってるので正しい知識はもってるつもりです。 (代謝のこと・身体の生理学などなど) 後ほかにしたことと言えば、ダイエットの記録をつけること。 私は本屋さんで買える500円の 『Happy＆Beauty　diet　note』というのを使ってますが、 その内容は、 朝・昼・夜・間食と項目があって、時間と食べたものを記録する。 便に有無、睡眠時刻の記録、体重の記録です。 毎日起床後・就寝前に決まった姿(私は下着姿)で体重を測る。 その手帳に運動の内容と時間も記録してます。 体重の変化を折れ線グラフに記すページもあって使ってます。 外見的には「痩せたね」とよく言われるし、服のサイズは 勿論ダウンしまくりです。でも、バストサイズはＤを維持してます。 ※他の方々、すれ違いで長々とすみません。 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/27(金) 19:16:39 ID:vE1be62e] >>68さん どんな方法で落としたのか食事と運動内容教えて下さい。 ２ヶ月で３２ｋｇって凄すぎる・・・しかもリバ無しなのが更に凄い。 モチ上がる。 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/27(金) 19:21:21 ID:vE1be62e] アゲます。68さん気付いてけれ。 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/27(金) 23:00:05 ID:GHcGHk+i] 俺は8年前126→82を実現したけど、3ヶ月。75→43よりは簡単でしょう。 朝はトースト＋目玉焼＋サラダ。昼、夜はマイクロ。当然、間食なし。 ほぼ毎日フィットネス通い。最初の1ヶ月は筋トレに比重をおいて、 その後は有酸素メインに切り替え。有酸素はマフェトン理論を実践。 どんどん落ちていく体重に快感を覚えるようになるから、なんてことない。 体重は今でも±2kgを維持できてる。が、年のせいか最近、少し腹に肉がついてきた。 来週から自転車通勤とフィットネスで戻すよ。 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/27(金) 23:33:33 ID:UwXrEEGT] ３２歳、♂　。 １２年前の５月のスペック→　１７１cm　１０５ｋｇ 　　　　　　８月のスペック→　１７１cm　　８０ｋｇ 　　　　　１２月のスペック→　１７１cm　　６８ｋｇ 持っていた洋服・ズボン等は全てアウト！洋服代イパーイかかった。 基本は運動によるダイエット。食事は普通にしていたと記憶する。運動の内容は大学までの片道１５キロを自転車で通学。夕食後に４０〜５０分のジョギング。今思うと、よくぞこんなスペックでジョギングして膝こわさなかったなと・・・。 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/30(月) 23:28:57 ID:W8vISNdK] age 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 16:08:40 ID:6EYavATi] 156cm/88kg/36%（今年4月） ↓↓↓ 56kg/26%（現在）リバはなし。 むしろタルミがなじんで、締まってきた。 8月時点で60kg切ってたから、4ヶ月で30kg近く落ちたことになる。 運動一切なしだけど、エレベータは使わず階段で上り下り、 駐車場ではできるだけ遠い所に車を置いて歩くとかしてた。 食事は家族と一緒なので、夕飯は食べてた。（本当は夕食抜くのが効果的なんだけど） 抜くことができる朝と昼は食べない、 どうしても食べなければならない時はリンゴ・グレープフルーツ・ヨーグルトなど。 夜は冷や奴1丁（or納豆2パック）にサニーレタスなどを沢山、 7日間スープダイエットのスープ、焼き魚などを食べてた。 タンパク質、カルシウム、ビタミンは摂ってないと 口内炎や肌アレ・生理不順になるから、これは必須だった。 お腹いっぱい食べられるからガマンできた。 あとは週に1度は好きなものを食べる。 でも70キロ切ってからだと、この1日で1週間分の2キロとか ヘーキでリバするから、ちょっと気をつけて。 今はそこそこフツーに食べていても、リバしないで維持出来てる。 夜中にアイス4つとか食べたり（笑） ちょっと増えたら、2日くらいで元に調整できる意志力が付いた。 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 17:04:22 ID:LUkq7Oxo] 体脂肪率が26％ってところがえらい！ >>85 若いのかなぁ？私は158cmで同じ体重だけど29％あるよ。 これでも運動して5キロ落としたんだけど。。。 今まで、食事制限のみのダイエットばかりしていたから体脂肪が 増えちゃったみたい。57→45→58→53→61→現在に至る リバウンドマシーン状態なので痩せにくくなってしまった。 たるみも昔みたいに簡単に締まらないし苦労が多いワ。 34歳これが人生最後のダイエットにしたい！ 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 18:29:30 ID:6EYavATi] >>86 85です。若くないですよ〜20代後ろの方ですｗ 1回45kgまで落としたなんてスゴイですね。 40kg台の壁は果てしなく分厚いと聞いてます… 8月の時点では24％切ってたんですが、 50kg代突入で嬉しくて調子に乗って、毎晩のようにアイス食べてたら 体重は落ちてるのに体脂肪率が上がってました_orz 7日間ダイエットのスープも効いてたカンジがあります。 多種の野菜を自然に摂れるし、たくさん食べても低カロリーだし。 最終目標51kgなんで、もう少しがんばります。 それでリバせずに定着できるようになれば！ 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/04(土) 01:56:11 ID:/zpfynFn] 85さんすごいですね短期間でそんなに痩せられたあなたを尊敬します。私は夕飯を抜くか野菜のみにしようと思うのですが朝や昼はどのような食物が良いでしょうか？ちなみに運動はしましたか？ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/04(土) 02:21:07 ID:/zpfynFn] どうしても来月の誕生日までに５キロくらい痩せたいのですが１日３食は食べて痩せたいです。きっちり食べるではなく野菜のみとかで。痩せた方私にアドバイス宜しくお願いします。 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/04(土) 08:07:49 ID:b/VAbCVz] 157/47やっと停滞期抜け出せた。 3年前は61→55に。 この間5月から9月にかけて55→48に。 昔は朝いっぱい食べて、昼はおにぎり一個。夜は豆腐中心のおかずのみ。 ちょっと前は、朝ｼﾘｱﾙ、昼野菜。夜は豆腐中心のおかずのみ。 最近は体を考え、玄米とか低GI値のﾊﾟﾝとか炭水化物取るようにしてる。 けどいまさら生理こない… もちろん、水分たくさんとったり、筋トレやストレッチとマッサージ、ウォーキングしてます。 みなさん頑張って！ 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 07:39:17 ID:bSIApCJY] >>89 野菜メインで一日1000kcal以内に抑えればOK 週1kgペースで落ちます 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 21:39:26 ID:d/z0uV3G] あげ 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 22:41:55 ID:ZQUZwgNR] 91さんありがとうございます！野菜というと野菜炒めやレタス、トマト、キャベツのようなレパートリーがないのですがどのような料理がオススメとかありますか？ 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 22:58:05 ID:eQA12n4e] 男。３０才。 171センチ　７８キロ 　　　 　　　　　↓（２ヶ月後：19キロ減） 171センチ　５９キロ それ以降、２年近く経ってますが リバンド無し。 ストレスも無し。 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 23:08:03 ID:ZQUZwgNR] 94さんすごいですね！ どんな方法で？ 96 名前：30歳男 mailto:sage [2006/11/11(土) 00:07:18 ID:x2K9UFWx] 世の中ダイエットのためには夜食わないって意見のほうが多いだろけど、漏れは夜しか食べないで痩せた。 5月頭から7月頭の2ヶ月で8kg減。 空腹感を感じるのは胃が消化を終えて空になるときなのでずーっと食べずにいればそれほど空腹感を感じない。 夜食ってそのあと食後1時間ぐらいしたらエアロバイクを45から60分ほど漕ぎ、加えて腹筋＋腕立て。すこし涼んで風呂入って寝る。これの繰り返し。 月22，3日ぐらいはこうして漕いでいた。筋トレ系をきつくすると蛋白の補給が追いつかなくなり妙に体の調子が悪くなったので 朝にヨーグルトにプロテイン混ぜて少量食うようにした。 漏れの感想としては目標管理のためには体重を毎日計るより、エアロバイクを買って一日何キロカロリー分漕いだかをひたすら記録したほうがいい。 体重なんて水飲んだりウンコしたら変わるし、目的は数字より見た目、体重より体型と思おうよ。ま、そもそも漏れの部屋には体重計がなかったんだけど・・・ 食事をそれなりに制限することも必要だけど、とにかくコンスタントに運動すると姿勢もよくなるので何かと外面が改善される。 700キロカロリー＝脂肪100グラムなので、一日1000キロカロリー食って700キロ運動で使えば基礎代謝もあわせて一日100グラム以上はコンスタントに脂肪を落としていける。 女性でも筋肉は多少ついても気にせず運動したほうが、体重は増えるけど腹筋、大胸筋がスッと立ったときの美しさを作ると思う。そしてリバらない。 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 01:48:37 ID:8tdhVMjZ] >>96 >>94とは別の人だよね？ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 09:38:18 ID:vaxYzqQ8] 男 31歳 185cm　/　141kg ↓（4ヶ月で 56kg減） 185cm　/　85kg 3ヶ月経過 停滞期が強いけど リバウンド無し。ストレス無し。 元水泳選手なので 水泳毎日7kmと食後食前にブラックコーヒー（浅煎マンデリン） 2杯づつくらい。それ以外無し。 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 11:28:51 ID:dn/XHSTq] ↑そもそもなんで141kgまでいっちゃったのさ? 100 名前：30歳男 mailto:sage [2006/11/11(土) 12:34:43 ID:x2K9UFWx] >>97 別人だよん。 1ヶ月10キロ減なんて俺は無理だー。昼はデスクワークだし、あれ以上仕事の後の運動増やしたら体が壊れるし、食事減らしたら生活できないし。 10キロ減らそうと思ったらたぶん毎日1300キロカロリー以上は食って2000キロカロリーぐらいは運動で消費が必要だと思う。 これで基礎代謝とあわせて一日大体マイナス2000Kcal=0.3Kgぐらいじゃないかな。 何年も運動してなかった男の大半は1時間1000Kcalの運動はきつすぎて毎日こなすのは無理だと思うので >>94さんは結構体力か時間のある人or体を使う仕事の人なんじゃないかと推測してみたり。 101 名前：98 mailto:sage [2006/11/11(土) 15:00:39 ID:vaxYzqQ8] >>99 仕事で試食を繰り返したせい（残しちゃ悪いと思っていたクセも災い） 102 名前：98 mailto:sage [2006/11/11(土) 15:08:32 ID:vaxYzqQ8] >>100 水泳なら時速3kmくらいのクロールを1時間するだけで体重にもよるけど2000〜2500kcalくらい消費するので 食事は基礎代謝分だけでも 1日300gくらい純粋に脂肪が燃え尽きますよ。 3km/hを2時間 近所のプールで 泳ぐというのが一番手っ取り早いと思います（水泳が出来る人向け） ウォーキングやバイクは肥満人にはヒザがきついので・・・。 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/18(土) 04:27:27 ID:xpKAlj7K] みんな、すごいな。 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/28(火) 17:39:27 ID:BmOv2Acz] 18歳・155ｾﾝﾁ・女 65ｷﾛ→49ｷﾛ 夏休みの一ヶ月で痩せてリバ無しです。 朝・ダイエットシェーク 昼・コンビニのサラダ 夜・ﾏﾏﾝのディナーを予め取り皿で量を取る＆ご飯抜き 半身浴、腹筋50回で痩せた。受験生だったけど毎日ダイエットに夢中で 予備校辛くなかったお！もうあんな思いはしたくないと思ったら 馬鹿食いしなくなったのでリバはなかった。 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/28(火) 17:44:52 ID:LwflDGZ6] ■■モー娘｡８期最終候補者"奥村陽"に疑惑の影■■ ↓疑惑の数々↓ ・893系ヲタグループ「娘。組」構成員疑惑 ・飲酒疑惑 ・喫煙疑惑 ・ヤンキー疑惑 ・DQN疑惑 ・年齢詐称疑惑 ・不純異性交遊疑惑 詳しくは↓へ ウィキ　モー娘｡８期最終候補者”奥村陽”疑惑まとめ www21.atwiki.jp/okumurairane/pages/1.html 本スレ【飲酒】奥村の娘｡入りを全力で阻止するｽﾚ【喫煙】7 ex11.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1164625298/l50 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/28(火) 18:04:41 ID:r6hoRuyq] 女、160cm。 64kg→45kgまで2ｶ月で減量。 大学1年生(19歳)の5月から7月まで土曜日以外は夕食を完全に抜いた。朝は普通に食べてお昼は小さな手作り弁当。 今、26歳だけど7年以上ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなし。 体重を減らしてからの7年間は1日2食で、朝食を抜いて、夜は19時までに夕食を済ませることで体重を維持している。 ﾀﾞｲｴｯﾄ成功後1年以上、免疫力が低下し月に1度以上、40度を越す高熱を出すほどウイルスや菌に弱い体質になりしょっちゅう寝込んだ。肺炎で何度か入院もした。 今は体調に気をつけ、1日に最低1200kcal、平均1500kcalは食べるようにしている。 2食に分けて何でもモリモリ食べ、サプリでも栄養を補っているので今は健康。 後2kgくらい痩せたい…けどもう恐い。。。 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/28(火) 18:22:25 ID:yqadZWOU] ↑なんて偉いんだ…(´д｀) 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/28(火) 18:36:16 ID:zwMf1K2a] 170センチ70キロの女です…1ヶ月で10キロいけそぅな気がしてきました 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/28(火) 19:26:01 ID:aPYXcdYZ] 私もハタチくらいの時に2ヶ月弱で20キロ弱のダイエットした 摂食障害と生理とまったり体は壊したけど みんなすごいね、その後も保って健康なのは尊敬するわ 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/28(火) 21:46:58 ID:0hn4y0lX] 一日５時間ウォーキングで８７→５８(４ヶ月くらい) 体力つけて運動量を増やしながら徐々に食事制限を緩めていった 今は水泳とステッパー合わせて一日３時間だけやってます 消費カロリーは運動だけで２０００くらいあるから好きに食っても太らない 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/29(水) 09:50:04 ID:Z/ouYChO] >>110 すごい！ 会社終わるの20時くらいだから 毎日夜1時までか、、やってみようかな。。 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/05(火) 22:42:06 ID:r/csqcVJ] 私はダイエットしてるというより、減量自体が好きというか体質に 合っていて続けています。方法は簡単で特にコレを食べないとかはなく 好きな物を始めは1口カ2口残して慣れてくるとそれを半分に。そのうち 気付いたら胃は縮小し、かなりの少食に・・これで39〜40を12年保って ます。 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/11(月) 18:53:16 ID:8cKEDnxP] 中2冬〜中3夏にかけて153/72だったのを41まで減らした 現在22歳、結婚して子供生んで2キロ太った 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/14(木) 15:38:16 ID:SRY4Oev3] >>113方法教えて!! 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/14(木) 15:45:26 ID:qbvZkchp] 高２のとき食事制限で計2週間で177cm75kgから57kgに減らした！ 最初の一週間で75kgから67kgまで落として、一ヶ月後に62kgから57kgにした。 食事制限の内容は超低カロリー食だけ食べるというもの。具体的には食事は大根の煮付けだけとか、ソバだけとか 、刺身だけとか・・・。あとバリエーションがないんで低カロリーのダイエット食品も食べました。 ダイエット食と銘打ってるにも関わらず結構なカロリーのが大半なんで、一食200kcalとかのを選びました。 その後、５年間リバウンドなし。しかし６年目で金持ちになり食べ歩きグルメ家となり 体重戻った・・・ 現在再びダイエット中。 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/14(木) 15:46:22 ID:qbvZkchp] 間違えた、67kgから57kgだね。 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 00:05:35 ID:0toyZBmu] 三ヶ月で12ｋｇ、週１キロづつ減らしましたが１年間リバってません。 太る方が痩せるより大変だ…と以前では信じられない事も考えるようになりました。 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 10:59:50 ID:YSdzkSke] >117 方法キボン 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 14:49:59 ID:45x7KIYX] (当時のスペック)165センチ、67キロ、体脂肪52％、女 高校2年の時にダイエット開始。3ヶ月で36キロ、体脂肪10％まで落とした。 現在ダイエット開始から5年経過して38キロ。リバってますね･･･。 67→36→40(ここで4年半以上維持)→42(ダイエット再開)→38(今ココ) 維持してる間は特に食事制限や運動はなし。 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 17:58:12 ID:iTPAU0pD] age 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 18:00:56 ID:+rHcD+oW] >>119 いや、リバってないってか十分だよｗ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 18:03:45 ID:+rHcD+oW] >>119 つか、どうやって落としたのか知りたいな。 やっぱほぼ絶食と運動かなぁ。 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 23:03:51 ID:cItEXFTN] 痩せたこと書いてくれる人は方法も書いてくれると嬉しい 124 名前：119 mailto:sage [2006/12/18(月) 01:07:47 ID:lS/Z5kUD] >>121 正直、あまり「リバウンド」の定義がわからなくて…。 >>122 私がやったダイエットは 朝にコーンスープやわかめスープ1杯 昼もスープ(学食メニューのスープを)と小さなお弁当(肉類はなし) 帰宅後(夕方)サラダ生活をしてた。 休日は夕方のサラダのみ。それにプラスして休み前は下剤を飲んで寝る。 サラダは飽きが来るのでドレッシングを代えたり、コーン、トマト、シーチキン(ライト)、きゅうり等 上にトッピングする物を色々工夫して食べてた。運動は学校の体育を受けていた程度。 飲み物に関してはジュース類は飲まずに珈琲、お茶を飲むように心がけてた。 それを3ヶ月続けて67→36→40(4年半以上維持)→42(ダイエット再開)→38(今ココ) 維持中は>>119に書いた通り、食事制限、特別な運動は一切なし。 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/18(月) 02:38:29 ID:AZ9mocs9] >>124 つか、あなた前に過激スレか断食スレに書き込みしてて 死にたいのかって言われてた人？ｗ 違ったらごめんだけど。書いてあるスペックと食事内容や 下剤とかもうそのまんまなんだけど 126 名前：119 mailto:sage [2006/12/18(月) 14:56:51 ID:lS/Z5kUD] >>125 そう、過激スレには書いたけど断食スレには書き込みはしてないですよ。 今は体重を減らす事はせず、維持という感じ。 ダイエットをやめた後1ヶ月位の維持が一番難しいとしみじみ思う…。 その後は特に何も意識せずに40前後をウロウロ。 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/18(月) 15:37:29 ID:XD3Z1gIe] そんなダイエット人に教えるなよ 病気にするつもりか あんたは良くても摂食障害になるだろうね、そんな食べないダイエット もしくわ確実に体の病気になって苦しむ 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/18(月) 15:57:27 ID:qC2JwWPe] リバウンドしなくても 寿命縮んだり、死んだら意味ないよね。 あんまりケチつけたくないけど >>124 は必須栄養素明らかに 足りてないみたいだけど、ビタミン欠乏症とかミネラル欠乏系の 症状出なかった？ それともマルチビタミンとかのサプリのみまくったの？ 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/18(月) 23:56:37 ID:AZ9mocs9] >>126 あ、じゃあ過激スレだ。どっちかウロ覚えだったから。 でも１６５で３０ｋｇ台になって入院とかしてないのが凄いなと思う。 もし今理があるのならそれも不思議。前も正直大丈夫かとは思ったけど。 短期でそこまで減らしたのは本当に心から凄いと思うけどね。 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/19(火) 01:00:18 ID:zKoWh/iS] >127 教えるなよって>126はどうやって落としたのか教えて欲しいって書き込みに対して 普通にレスしただけだろ？別にお前等もそれしろとか強要してないじゃん。 あと「わ」と「は」くらい使い分けれるようになろうな。 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/19(火) 01:52:14 ID:W6dO/wwO] つうか参考になるようなダイエットだったらいいけど なーんだ・・・ってかんじー 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/19(火) 19:46:54 ID:0Smb3Lda] そっりゃ他人にやり方を聞かないと 痩せられない奴には 参考にすらならんだろうな。 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/20(水) 02:43:29 ID:wSf+Tf3E] あんなの参考にするバカは痩せられないって思う。 私は2ヶ月で5キロ減。 リバなし。 間食なしで2週ごとにスープダイエットと半身浴。 健康的にきれいにやせるためにはこのくらいだよ。 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/20(水) 05:33:09 ID:xlnUN7h2] >>133 あの方はあのやり方で痩せて数年リバってないんでしょ？ だから痩せられない事はないと思うけど。健康的かどうかは別として。 スープダイエットと半身浴ですか。 スープダイエットは危険だと書いてあったけど、それでも健康的かつ綺麗？ 2ヶ月で5kg減量したって言っても、 元がピザなら最初はガクッとどんな方法でも大体減るんだよね。 維持出来るかどうかは別としてね。最初の身長、体重書いてないんじゃあなぁ。 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/20(水) 06:44:41 ID:wSf+Tf3E] >>134 ごめん、スペック忘れてた。 163cmで54キロから49キロだよ。 その間半身浴を特に徹底してたのが美肌にも繋がったよ。 陶器のような肌って言われてる。 その後は今で1年だけど、寝る前にダンベル少しやったりして維持。 スープは当時、仕事もきつくなかったから出来たのかなって感じだね。 たしかに生活左右されるけど、食事で顕著な効果が出るからモチあがる。 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 10:27:34 ID:5BPJXMRV] リバッてないしかなりいいよ（ ^O^） yasetayo.client.jp/ 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 10:39:07 ID:0B3K9jIu] 目標体重達成したら安心してしまい常に何か食いたくなるんだけど こういう状況で食ってもいいものってなにありますか？ 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/21(木) 10:44:10 ID:kH8QVIWK] >>137 海草、こんにゃく、きのこ類などが定番 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/21(木) 10:47:25 ID:6fCgrRAT] ない。 思いきり食べてドカ食いスレいっておいで。 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 10:52:45 ID:jSB0tIp6] >>137 そこでグッと堪えろ！それが出来なきゃあたしのようになるorz 162cm62kg→49kg→60kg… デブに戻ってもいいのかい？ 頑張れ！ 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/21(木) 11:12:09 ID:LGyU0IuX] 私なんて168cm75kg→絶食51kg→その後ホメオタシス発動で1日800kcalしか食べてないのに現在79kg 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 11:26:50 ID:jSB0tIp6] >>104 >>106 >>124 を画面メモしてモチ上げてます(´Д｀;;) ４月までに-15kg… 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 11:36:39 ID:fxnBEtb0] みんな自分の本心に正直になるんだ(｀･ω･´) 本当は食べたいんじゃない！痩せたいんだ！ 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 12:43:17 ID:0B3K9jIu] とりあえず、おしゃぶり昆布カロリー少ないんでかじってる でもカロリーないわけじゃないんだよね なくなるたび次ってなってるんで塵も積もればって・・・これこそがリバウンドの兆候？ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/21(木) 14:16:27 ID:jSB0tIp6] リバウンドの兆候ですよ、正に。 カロリーに関わらず食べるという行為を止めた方がいい。とリバウンド経験者が言ってみる(てかｽﾚﾁだよねこれ) 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/28(木) 23:39:16 ID:NsDzXQFB] あげぇーい(∩´∀｀)∩ 情報プリーズ 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/08(月) 14:38:19 ID:0O/qsFgi] 初カキコ。21歳♂ 7月からダイエット開始 体重103kg→68kg　体脂肪34%→18% 食事は納豆、野菜、青魚、鳥のササミなど 運動は主に有酸素、サーキット、ジョグ、縄跳び。 人間は半年で変わるんだなと実感した。 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 16:59:06 ID:47S6fSfl] スゴイ体験談ばかりだ…私も３月の卒業式までには このでぶでぶ体系とオサラバしたい！辛いときはまたこのスレを見に来ます… 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/01/28(日) 12:23:09 ID:KdNblXBU] 大幅減量された方、皮はたるみませんでしたか？ 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 15:58:27 ID:VcXk0bjQ] 夏休みに-8ｷﾛ痩せたお。 まぶたの肉が落ちた？よくわからんけど二重になった！！ 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 16:06:40 ID:lgqRdI0t] >>150 うらやましいー 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 17:44:07 ID:BxCJDX0E] あげあげ 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 17:45:49 ID:CPrgBCyX] 食事制限となわとびで10キロ／3ヶ月　痩せた！ もうダイエットやめて２〜３ヶ月経つけど変わってない。 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 23:11:04 ID:Jf69qptq] ２月から４月半ばまでに２０キロ痩せてやるー!! 今日ジムの契約してきました。 これから仕事帰りに毎日死ぬ気で運動しようと思います。 がんばります！！ 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/05(月) 14:32:25 ID:weBNSxTl] 私も今日からジムへ行きます。 頑張りましょう!! 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/08(木) 10:16:10 ID:j+hw7cdj] >>149 私も気になります。 先日、ビューティーコロシアムで １０８キロから５８キロになった女性が居たけれど（１年２ヶ月の、食事・ウォーキング・エステ） 皮は弛まなかったんだろうか？ 週に２回のエステが良かったのか、１年以上という、 期間が長かったのが良いのか・・・。 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 09:48:49 ID:PMBOlSQu] >>156 私の母が(40代前半)ｽﾄﾚｽで3ヶ月くらいで10キロ以上痩せたのですが、膝に皮がたまってます。肘の皮も以上に伸びるし、なんだか皮が余分にある感じ… スペックは確か158cmで58kgから45kgくらいです。 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 21:46:36 ID:vgFZCNGH] 一昨年の８月から去年の１月までで２０KG減 １年たちましたが体重は＋１KG〜２KGをキープ(落とし過ぎたので少し戻しました) 生活習慣が変わったので体重のコントロールが楽に出来るようになりました 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/14(水) 20:40:32 ID:IgOCSixZ] 去年９月〜１２月の４ヶ月で９ｋｇ減（特に１２月は５kg減）体調不良のため 今年に入ってから減少は止まっていたが、最近また１ｋｇ減った。 利バルことはなさそう 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/14(水) 20:58:12 ID:erolzr7i] 大幅じゃないけど短期で158cm44kg→38kgに落としたよ。 食事制限ダイエット。 一年リバってないしむしろ太らなくなった！ 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 21:09:10 ID:41D3RyfX] ガッ…ガリガリじゃん…体脂肪率は知らないけど… 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/14(水) 21:32:04 ID:XpgAHwdA] 一週間で85→78、二週間目で78→75まで 落としたが、リバウンドはなかったな。 それからダイエット辞めて、一ヶ月ほど経ったが今は７３だ。 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/14(水) 23:05:20 ID:QkGSBUkw] >>162内容知りたいです 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/14(水) 23:11:41 ID:nnvjVncZ] デブはすぐ痩せる 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 17:13:10 ID:iexEOwCq] 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 20:09:17 ID:QSnJJ3Rx] >>156 世界仰天ニュースにでてた大ちゃん 痩せて皮がすごいことになってたよな・・・ 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 08:43:59 ID:/kpKGNc+] あげ♂あげ♂えぶり〜ないっと 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 13:05:45 ID:giFTQNmL] 20歳女。無職だから出来たことだが… ちょうど２週間で166cm59kg→52kgまで落とした。 リバは今の所なし。 ダイエット前は頻繁にあった過食衝動や過食行為がﾋﾟﾀﾘとおさまった。 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 05:43:35 ID:D8hl9fmz] >>168 すごい。 2週間で-7kg。 どのようにして落とされましたか？ 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 13:49:15 ID:66iCMmIC] 何してやせたとかもかいてほしい 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 18:34:11 ID:4/Bu/4UT] お願いします 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 18:44:55 ID:uHyyUQKs] 今高校１年の男なんですけど一日の摂取カロリーを１５００calくらいにしたら 痩せますかね？？　ちなみに運動部に所属してます。。 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 18:55:37 ID:oslcPd7z] 身長体重は？もう少し食べたら？男で背伸びなかったら悲惨だし。 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 21:01:52 ID:66iCMmIC] >>168 どうやったか教えてください 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/08(木) 10:25:55 ID:a2lufPU3] 二ヶ月で１０キロ減量に挑戦するぞ 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 11:21:26 ID:g0+V0RoZ] >>172 運動するやつが食うのを減らしすぎると うごけなくなるぞ 部活でミスが増えていくかも 基本的に運動してるやつはこのスレに関わるべきではない ここは運動しないやつが来るところ 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/08(木) 11:25:33 ID:SR82kTYt] 21歳男、学生です。 4ヶ月(短期間かは微妙ですが）で171cm75kgから54kgまで落としました。 ダイエット終了後から2ヶ月経ちましたがリバウンドはないです。 節約と、キャンパスの食堂の混雑具合に対する煩わしさのため昼食を抜き、 朝食、夕食の量も6〜7割くらいに減らし、間食はほぼ完全に断ちました。 これと言って運動はしなかったのですが、通学のため土日以外3〜40分は 歩いていました。また、毎日同じ時間に全く同じ条件で体重を計り続けました。 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/14(水) 22:37:41 ID:eyIW/hTS] 【スペック】 男　32歳　 172cm　78�`→71�`（4ヶ月） 【目標】65�` 朝　野菜ジュース 昼　ざるそば 夜　焼酎2杯　アイス1個 19時〜20時　スポーツジム 毎朝体重計に乗ると69�` 夜乗ると71�`・・・　orz 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/14(水) 23:56:50 ID:W0q7W+KG] 176 58→50.5 体脂肪11→6 １週間。ダイエットコーラだけで、寝る時にEMSの腹筋マシン １時間タイマーセット。熟睡できず寝不足 立ってる時はかかと上げ下げとか常に腹に力入れたり。 胃腸に常にコーラック使ってる時のような痛みがあるけど 今ちょうど一年くらいでリバウンドは１回もない 維持にプロテイン使ってる。あと白滝にﾐｰﾄｿｰｽかけたり とにかく食事は麺を白滝に変えて食べる 一応満足できるし、このまま一生やってけそう ご飯、パンは食べない。食事誘われたら、ｻｲﾄﾞﾒﾆｭｰだけ。 これは女の子にはひかれるけど。 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 18:28:49 ID:PlYpBA4X] >>179 ＞胃腸に常にコーラック使ってる時のような痛みがあるけど こんにゃくスレ見たらシラタキを食べ過ぎると腸閉塞になるってあったけど… 大丈夫か？　 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 21:45:03 ID:rg8TnWWT] >>180 心配してくれてるのか。ありがとう １回医者行ったら拒食症疑いかけられて 体重戻すようしつこく言われたからそれ以来行けないんだ 腹痛いと過食衝動よりこっちの方に気がいくから 耐えられる内はなんとか。白滝量減らしてみるかな。 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/17(土) 07:19:20 ID:iSyKesy3] 1200カロリー和食でダイエットしても、そのあと食い過ぎたら太るから意味ない… リバってもいいから一時的にでもｶﾞﾘな自分に出会ってみたい どうせリバるんだ 真似しようかな 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/17(土) 11:34:32 ID:4sHdggXG] >>179 文面から察するに♂のようだが、元々がBMI18.7でなぜ痩せようと思ったんだ？ ♂なら体脂肪率もそれなりに低いし、BMI18台までがスリムで通るラインだと 思う。それを切るともうガリできもいだけじゃないのかな。骨格にもよるけど。 現状の体型を周りの人からどう言われてる？ やっぱアンガールズ二世とかか？ 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/17(土) 11:41:51 ID:iXgrluP7] 高校生の時154cm女76→42.5二年でおちた １ヶ月で５ｷﾛ落ちたときもあった 最初拒食症になり１日ずっと飲み物ものめずタバコだけだった 食べても気持ち悪く そこから豆腐にはまって豆腐毎食たべてた(´_ゝ｀) 今過食症胃下垂だけど少しふとって44ｷﾛ あのこのに戻りたい�� 気持ち悪くなるまで食べる自分が憎い 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/17(土) 11:54:18 ID:4sHdggXG] 高校生でタバコとか恥じらいも無く語るな。 自分がアホだと暴露してるだけなんだぞ。 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/17(土) 12:01:41 ID:2xx7Fo39] 本当だな 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/17(土) 12:33:52 ID:kjXjbNKE] ２年て短期じゃないよ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/18(日) 18:24:03 ID:qVR1j21Q] 私は短期間で22kg痩せたけど、多分３〜４ヶ月だったと思う。 見事なリバウンドしたよ。 22kgどころか、30kg増えました。 しかし、このスレを見てモチ上がりました。 ダイエットと言う前に、諦めがあって･･･。 今度はちゃんと運動で痩せようと思います。 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/18(日) 18:34:45 ID:ZhgZaQi6] それだけ増減してたら、きちんと肥満外来で指導してもらったほうがいいんじゃないかな？ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/18(日) 18:50:20 ID:qVR1j21Q] >>189 確かに中学の時から何度も増減してるんだよね。 家庭が不安定で、肥満外来というよりも精神科専門だわ。 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/20(火) 22:36:40 ID:OCeuyNci] 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/25(日) 01:21:30 ID:Wzx94g1a] 良スレあげ 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/25(日) 22:24:04 ID:OlY4VfPB] 3月1日　65ｷﾛ 3月22日　61.4 3月25日　61･9（間食タルト１個　ピザ３枚　おかき６） 高いタルトがもったいなくて、食いたくもないのに朝から無理して食べちゃったよ 68ｷﾛから55ｷﾛまで落として、ちょっと食べても全然リバウンドしなかったから 調子に乗っていたら６５キロにｗ それまた頑張っているとこです・・・　^^; 年齢的にも太りやすい年になってきたんだろうな、代謝の関係とかもあるかも。 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 01:16:41 ID:Qe8NHp8I] ぶっちゃけ、健康のために標準にするダイエットは賛成だけど美容標準目指すダイエットって、比較でしか自分を評価できないって事だからキリないしストレスたまるだけだど思うぞ 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 01:27:52 ID:5Y7E9jx8] １ヶ月間、全てウイダー。７キロ痩せた。 153センチ44キロから37キロ。リバウンドは ありません。保ってます。現在はどれか一食を ウイダーにしてますよ。 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 02:35:13 ID:Oq/i4JFP] >>195 それをファミマの0calにしたら死ぬだろうか 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 02:42:33 ID:i7UHV6Xs] >>195 凄い… 本当に純粋に尊敬するよ。他は全く食べなかったの? 私も身長が近いけど、44でも十分細いのにね。 198 名前：にんにく [2007/03/26(月) 05:02:29 ID:RqSHztMD] 長文すみません！！ 短期間ぢゃないかもですが、ヨガと食事制限で1ヶ月弱で162センチ53キロ→49キロの4キロ痩せた。 が3泊の北海道旅行で食べすぎてしまい、その後も食欲が増大して食べ過ぎが止まらなく1週間で3キロリバウンド。。。○|￣｜＿ アホすぎるピザです↓↓ 2週間後に大事な予定がある為46キロまで落とします。 栄養士もしてたので食事制限中心にやってみせます！ できたら報告します！ スレッド違いでしたら申し訳ありません。 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 06:35:42 ID:zDgkluNm] 短期間じゃないかもだけど、馬鹿な痩せ方をしてしまいました。 去年のちょうど今頃、ﾀﾞｲｴｯﾄの為 ほぼ絶食に近い食事制限とサプリや半身浴、激しい運動を毎日続けて、 約1ヵ月半で50キロから37キロくらいまで 一気に落としました。 身長は161です。 このﾀﾞｲｴｯﾄのお陰で拒食っぽくなってしまい、 今も治っていません。 体重は1年経った今もほぼ変わりません。 私こそ最大の馬鹿ダイエッター。 長文すまそ 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 10:20:32 ID:QCeAh4vM] ２年くらい前、身長151の体重50ｷﾛくらいまであった。 春休みの３週間くらいでどうにか痩せようと思い、頑張った結果-５ｷﾛ減。 やったのは、朝と昼は食べ過ぎない程度に普通に食べる。夜は米を食べないで和食中心のﾍﾙｼｰな料理をお腹ｲｯﾊﾟｲにならない量(６分目くらい)食べる。お菓子は一切食べない。 それから夜は米を食べないのが当たり前になった。 ２年たった今、身長152の体重43。 今は、朝は好きなもの食べるのOKにして夜は少な目にしてます！後２ｷﾛ減らしたいので今も頑張り中。 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 20:17:48 ID:YGGobPwO] ２ヶ月で１０キロ程度なんて全然短期大幅じゃねえｗ ちょっと太ってる奴なら、夜抜くだけでいける。 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 20:44:24 ID:6/T1YNp4] 半年で162ｾﾝﾁ 65ｷﾛから43になりました。 １日300ｶﾛﾘの夜抜きにしましたがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖くて一時拒食症に。 今は毎日一時間歩いてご飯もすべて自炊。 夜は豆腐や鶏肉や野菜など食べてます。 仕事がﾊﾟﾁ屋なので運動量がおおいかと思う。 ﾊﾟﾁ屋やめるんで来月からｼﾞﾑ通いで維持します 結構大変です。 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 02:21:18 ID:jEnazO6n] デドックス www.bunotukasikata.com/ikumou/dedoks.html 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 07:43:53 ID:76L3pKWj] >>201 極端に太ってる人ならそうかもしれないけど、 2ヶ月で10キロなら充分短期間で大幅減量だよ。 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 14:42:02 ID:zhbkbSu0] 大学生の頃、夏休みに一ヶ月で11kgやせた(54kg→43kg、身長164) しかも胸はＦ→Ｅになっただけでそれ以上落ちなかった ・食事は２、３日に１、２回のムラ食い ・バイト掛け持ちで１日平均１５、６時間労働を週５〜６ ・バイト以外はほとんど遊び ・移動は基本的にチャリ ・睡眠は１、２時間（全く寝ない日もチラホラ） 動きまくってたせいか、腕も脚も引き締まって体脂肪率も18％→15％といい感じに 夏休み明けて、元から極度の不眠症なんで睡眠時間は短いままだけど、 バイト減らして普通に食事して特に運動もせずにリバウンドなしだった 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 23:35:55 ID:Acff7zl4] 身長163cm♀ 4月69kg 5月60kg 8月54kg 9月53kg 12月50kg 現在49,5kg　体脂肪22% 野菜好きになった＆運動なしです。 カロリー計算とか性格的に無理なので、 罪悪感を感じたら食事ストップ 今日は 朝 おにぎり1つ 水餃子5個 昼 生姜焼き弁当 キャベツサラダ カフェラッテ 夜 ビール500ml×3本　ご飯 豆腐味噌汁 高菜納豆 タコ唐揚げ10個 レタスサラダ(ゴマドレ) かぼちゃ煮3切 間食 飴５個 毎日こんな感じです。これ以上増える気がしない。むしろｼﾞﾜｼﾞﾜと減って行く…なぜ？ 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/28(水) 23:04:52 ID:6Z+uHBiD] 1週間ニューヨーク行ってたら何故か痩せた。 毎日いっぱい食べてたのに３キロ痩せた。 帰って来たら体が野菜を欲しがり、更に一週間で3キロ痩せた。 と言うか食習慣が変わった！ ちなみに今は165/42♀です 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 23:09:23 ID:ropunVX7] >>206 全然短期じゃない上にその体重の割に体脂肪率高すぎ。 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/29(木) 10:19:42 ID:OZ4Zan0o] 始めの一ヶ月で9�`痩せたから短期ぢゃないの？ 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/29(木) 11:13:18 ID:trEUZNpz] 目標体重まで落とすのにかかった期間でそ。１６３で６０とかまだまだデブじゃん。 だから更に落としてるんだろうし。 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/30(金) 05:27:04 ID:no3EbIik] これって目標体重まで落としたらカキコするスレだったんだ！何も知らず、なめた口聞いてスイマセン… 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/30(金) 05:53:04 ID:OG1fK5mZ] １５６／８４ から４６まで、半年で落としました 元々 深夜のドカ食いが趣味のような感じだったのをやめて、毎日ごはんもろくに摂取しなかったら知らない間に痩せてました。 友人からはヤクやったの？とか心配されますが…； 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/30(金) 06:44:17 ID:pqbTuosW] ヤクで痩せるなら誰も苦労はしない、、、と思う。 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/30(金) 08:46:28 ID:lttiqCD+] 覚醒剤ならマジで痩せるよ。 乱用すると減量より遥かに苦労するけど。 215 名前：ゆき子 [2007/04/10(火) 05:52:00 ID:N71iBLT7] 1ヵ月かけて5キロ痩せたいと今頑張ってます。今1ヵ月間は食事極力少なくしてます。リバウンドしますかね??短期間で一気に痩せるとするんですよね☆？ 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 05:59:30 ID:M1Npuo6Q] 私は１ヶ月２キロを５ヶ月で落とし、最後１ヶ月で５キロ落としました。 合計15キロ。ダイエットを辞め食べたい物お酒も飲んでいます。 ３ヶ月経って更に１キロ痩せてました。 食が細くなったのでリバウンド免れてるのかも。 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 06:06:31 ID:9TI0hTGx] 80kgが75kgになってリバウンドしようがたかがしれてる 少ない体重で5kg落とすなら、不調を覚悟するべし。 減食して落としたら、食べる量をそのまま維持しないとリバウンドが待っている 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 07:37:33 ID:zNHXBtkR] 身長166cm/63Kgから1ヶ月で8Kg減。3年経った今も55Kg±1Kgで安定してる。 仕事が激務で食欲が落ち、昼は外食メニューの1/2〜1/3を残し、夜もあっさりメニューにしたら勝手に減った。 今はフィットネスクラブで週2回くらい有酸素運動をしているが、体脂肪が24%→16%くらいになって服のサイズが2サイズ変わった。 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 17:13:15 ID:pPmu/ZpO] >>214日常的にやってると普通になっちゃって、飯も食うようになるよ 知り合いのポン中、４人中３人は標準〜小デブだし なにはともあれ薬系は絶対ダメ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 18:20:24 ID:VwCbnZXS] みなさん皮はたるんでないの？ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/11(水) 04:11:51 ID:O+wms8LS] なんて良スレなんだ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/11(水) 07:12:51 ID:s3oFZr45] 実家に帰って163/50→53へ二週間で太った（泣）理由は暴飲暴食…ﾔﾊﾞｲと思って野菜ﾒｲﾝでﾊﾞﾗﾝｽよく一日1200ｷﾛｶﾛﾘｰ前後の食事にして半身浴とｻﾌﾟﾘと一日一時間以上歩くようにして、料理洗濯掃除の家事全般を丁寧にやるようにしたら８日間で163/48へ☆びっくりした。 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 16:02:41 ID:7tfHTAcp] 間食なし、１日２食で淡水化物除去。主食はもやしかソバにした。 ２ヶ月で１６３/５５→１６３/４５になったよー。ちなみに 飲み屋でバイトしてたから、夜中に毎日吐くほど飲んで、超不規則な 生活でしたが２年ぐらいはキープしました。４５ｋｇになった時点で 間食もまたしちゃってたけど増えませんでした。しかし妊娠出産で ６４ｋｇに・・・orzまたダイエット開始します。 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 16:17:45 ID:/4jeLvdi] >>220 最初はちょこっとたるんだけど、風呂でマッサージやらやってたら戻った。 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 19:27:34 ID:RZavVSPB] 昼夜、明治プロテインに置き換えして、ルームランナー1時間。 朝は好きなのをダラダラではなく一度に食べる。お菓子もOK。 心拍数だとか細かい事気にせずとにかく動く。 2ヵ月159cm53ｷﾛ→39ｷﾛまで痩せた。 さすがに痩せすぎたので42〜43を維持してる。 ﾎﾟｲﾝﾄは「ﾀﾞｲｴｯﾄ中だから○○は食べちゃﾀﾞﾒ」とかあんまり考えない事かな。 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/11(水) 22:29:22 ID:X9Yvo6m5] ２週間程で８キロくらい痩せる方法ってありますか？ 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 22:35:44 ID:BmCBeqPh] 力石に聞け！ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/11(水) 22:54:15 ID:qqZL2dGP] >>225 たった1時間でよく痩せられたね。 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/12(木) 09:06:41 ID:cSDpxmtf] >>226 脂肪1kgって、7400kcalだったかな。 7400*8=59200(kcal) 59200/14=4228.5(kcal) というわけで、１日4200kcal分の運動すれば、やせられるみたいだよ。 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/12(木) 09:19:14 ID:N2lD745f] 脂肪は7200でも結局10000動かないと１キロ減らないよ。 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/12(木) 12:47:41 ID:kAbfEXcM] 自分は67kgなんだけど、トレッドミルで3度の傾斜をつけて、時速6.5km/hで 1時間歩いて消費カロリーは約400kcal。 10000kcalということは、１日にたった２５時間歩けばいいだけじゃないか。 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 12:59:52 ID:jBl9tyRq] >>229-230 基礎代謝は消費カロリーとして計算に入れないの？ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 13:38:40 ID:hgBIvOOZ] >>231 　　　　　　　ヽ|/ 　　　　 ／￣￣￣｀ヽ、 　　　 /　　 　　　　　　ヽ 　　　/　 ＼,, ,,／ 　　　| 　　　|　（●） （●）|||　 | 　　　| 　/￣⌒￣ヽ　U.| 　　・・・・・･･･ｺﾞｸﾘ。 　　　|　 | .ｌ~￣~ヽ |　　 | 　　　|U ヽ ￣~￣ ﾉ　　 | 　　　|　　 ￣￣￣　　　 | 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/12(木) 16:48:57 ID:I+/F9y1j] >>229 それは長距離走にして何キロですか？？ 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 00:47:01 ID:Upem/pEZ] >>234 よくわからないけど、70kmか80kmくらいじゃないのか。 １日100kmも走れば、お釣りが来そうだ。 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 09:40:57 ID:jrOzy4ue] 155cm/52kg→45kg 方法　ｵﾍﾞｽﾀｯﾄ服用（１日１錠、起床直後） 期間 ２週間 痩せてから１年以上経つけど今のところリバウンド無し。 短期間で痩せられるが、危険なのであまりお勧めしない。 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 10:27:54 ID:zu0RhJeY] 155cm 80kg→61kg 去年の5月〜8月 毎晩1時間ダンレボ 半身浴 食事はなるべく噛む用にしてたら食欲も自然と減ってきた。 人から痩せたねって言われ始めてから調子に乗っちゃって今はやってないけど…。 結構楽しくやれるよ。 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 14:59:50 ID:mRCVpL1B] 柔道の野村選手の減量法 news.ameba.jp/2007/04/4251.php 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 15:37:16 ID:V9N4siG/] 朝食べるだけで一切食べない方法で二週間で45キロから41ｷﾛ減ったよ。 身長は156 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 16:01:16 ID:DX1FuIy0] 168/63から1ヶ月で55に。それから5年。今はすぐに体重が減る。 今もジリジリ減っていて、人間ドックで52の体脂肪率15％。 コレステロールが低すぎと医者に言われたので少し増量したいけど･･･ 肉や脂モノは嫌い、乳製品は体質的ダメで悩む。 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 18:20:17 ID:GRxtlwAH] >>240 どーやってそんなに減らしたのか教えてよぉ 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 19:12:10 ID:DX1FuIy0] >>241 朝はパン1枚(とドリップコーヒー)をいつも通り食べていたけど、 食べられなくて昼ご飯を1/2〜1/3残してた。 夜は酒の付き合いが多かったけど、肉や揚げ物を食べなかった(食べられなかった)。 お菓子も甘いものも受け付けなくなった。 当時は運動は週2回にエアロビ(2時間くらい)とか。参考にならなくてゴメンorz 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 22:42:17 ID:CqJiuNXX] ｽﾄﾚｽかな？ 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 22:47:59 ID:DX1FuIy0] >>243 ストレスも確かにあったけど、食べ物の好みと量が変わったのが大きかったかな。 きっかけは本当に不明。強いてあげれば歳か？ 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 13:43:53 ID:9rYtjFSK] 3年前に2ヶ月で 59から44に成功したよ。身長は156 それからはだいたい 維持してます。 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 14:07:22 ID:dz0qAQEU] できれば報告と一緒にどうしたら痩せたのかもかいてほしい 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/21(土) 07:38:56 ID:GW0LgXO2] ここもさびれてきたな… 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/21(土) 07:43:18 ID:xz9Z9a2f] >>246 その通りであります！( `ω´) 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/21(土) 07:51:18 ID:MljrDNSL] 162cm 53kg→39kg -14kg 3ヵ月 食事制限 7ヵ月間維持�� 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/21(土) 07:55:54 ID:y7ENzBtN] 身長152�a 71�`→62�` 2週間で9�`減りました ２日間絶食して胃を小さくしてから１日１食 水分はたっぷりとる方法でがんばってます あと10�`減らしたいのでこれから運動もしないと 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/21(土) 08:04:50 ID:EMLFrdmP] >>249ここまでいくと気持ち悪いな 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/21(土) 08:43:05 ID:VWemyIJn] ↑同感 44くらいが綺麗にみえると思うけどなあ… 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/22(日) 00:13:29 ID:gplhGrTl] 菊地成孔は、20歳くらいの頃、身長167センチで、95キロから47キロまで4ヶ月で落としたんだって。 40代になった今でもスリムだよな。スゲー。 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/22(日) 00:25:18 ID:oj3CWgj4] ↑凄い…方法わかる？ 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/22(日) 07:46:47 ID:Hp+3zsB5] 249の者ですけど 何か(･∀･) ｶﾞﾘですけど 何か(･∀･) 自己満ですけど 何か(･∀･) 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/22(日) 08:30:59 ID:Hecx5Ha1] >>255 いえｗ別になにもｗ (・∀・) 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/22(日) 11:12:23 ID:7KchoSQQ] 去年五月一日から九月十日まで鬼のダイエットで115→69.8減量 怪我が原因のためダイエット一時中止 今年の四月十六日83�`までﾘﾊﾞorz 昨日の夜の時点で79.6 あと9.8�`頑張るよ 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 12:03:54 ID:K2zWVcUN] >>257 ちょｗｗｗ 115→69.8 俺とぴったり同じｗｗｗｗ まぁ俺は一年掛かったけど。 ちなみにリバってません。 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/23(月) 10:07:49 ID:RLu8IYqN] >>255 別にどーでもいーですが、それが何か 260 名前：KAME [2007/04/23(月) 11:50:33 ID:BDvqdQhf] プロテインはやせるよ。３ヶ月で10Ｋｇ減量リバウンドなし。夕食をプロテインに変えるだけ。満腹感があるから辛くないよ。ちなみに153ｃｍで60kgから50kg に・・・・・プロテインはハーバ−ライフの物が一番効果があった。 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/23(月) 21:19:16 ID:fk5GmVWQ] >>260 ホントに？ なら、やってみようかなぁ 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/29(日) 01:27:11 ID:j4ik46kn] またさびれてきたな 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/29(日) 01:28:33 ID:IUq3MOJw] 楽して痩せようなんて、根性のヤツは痩せられないし リバウンドも食らう コレ間違いないｗｗ 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/29(日) 06:26:38 ID:LjGNCcGi] 7年前 そうめんだけで半年生活しました。結果、病気になって 80.2→52.4 今は少し太って58.4 170cmあるのでいまの体重で満足してます 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/29(日) 20:46:56 ID:VhoZTh8d] 病気はなりたくないなあ 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 20:57:59 ID:oraACMQb] 168/65のまま30代突入。体重が10年近くまったく減らないから諦めてた。 しかも、お酒とお菓子(特にスナック菓子)が大好き。 数ヶ月激務が続いた時、食べる量が減ったのと菓子を食べる時間がなくて自然に1ヶ月で7Kg減。 3ヵ月後は55Kg(体脂肪率20未満)まで減って5年以上変わらず。 お酒は好きだけど量が飲めなくなったし、菓子は3口くらいで飽きる。揚げ物・肉は鶏以外ほとんど食べない。 今は週4回くらい有酸素運動(1〜2時間)をやって食事制限は基本的にしてない。 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/30(月) 00:27:44 ID:khfuAV+k] >>255 いえｗ別になにもｗ (・∀・) >>255 いえｗ別になにもｗ (・∀・) >>255 いえｗ別になにもｗ (・∀・) >>255 いえｗ別になにもｗ (・∀・) >>255 いえｗ別になにもｗ (・∀・) >>255 いえｗ別になにもｗ (・∀・) 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/30(月) 09:53:05 ID:+bz3Y52w] ちょｗわろす(・∀・) 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/01(火) 06:14:03 ID:g33dRiqG] ２ｷﾛ太ったらﾘﾊﾞに入る？ 急激な痩せ方したけど、２ｷﾛ以上はﾘﾊﾞしてない 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/01(火) 07:47:56 ID:cM7WS4bo] ２kgぐらぃなら大丈夫なんぢゃなぃ？(･∀･) すぐに戻せれるし 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/01(火) 07:50:41 ID:fHiZC4tw] >>270 日本語でおk 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 10:08:21 ID:gAPs1dMn] >>270 ゴールデンウィークかぁ〜。。。 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/01(火) 11:30:55 ID:p3a1cAuC] 一年前の四月からダイエットスタート 三ヶ月半後の七月には162�p 68kg⇒41kg 今も維持。 内容は、ダイエット期間中は水泳と低炭水化物 今は低炭水化物を心掛ける程度。 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 12:26:31 ID:r3ZjwLS6] >>273 その身長に体重ちとヤバクない？ モデルさんかなにか？ 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 02:46:11 ID:3nIF7f7x] >>273 一日毎の運動時間とか食事内容とかｋｗｓｋ 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 15:34:58 ID:TebVacmi] 大幅な食事制限でリバってない人に聞きたいんですが ダイエット後、摂取カロリーは普通に戻せましたか？ （普通って、1500kcalくらいだと思ってます） 戻すのにどれ位の期間かかったかも知りたいです。 よく食事制限でやせたら、一生その食生活で過ごさなければいけないと 言われてるのが気になります。 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 16:40:19 ID:4R5XJPhO] 今月のﾎﾟｯﾌﾟﾃｨｰﾝに100→44の人載ってたよ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 21:15:25 ID:bLIBUqkP] 3週間で-8�s 1ヶ月以上経つが現状維持 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 22:04:34 ID:cMryLj5G] >>278 すごい！ どうやって痩せたか教えてください！ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 22:24:10 ID:T+4XMZo2] >>277 その人のﾀﾞｲｴｯﾄ方わかりますか？ 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:??? [2007/05/02(水) 22:32:45 ID:4R5XJPhO] >>280 炭水化物抜きと１日１時間のｳｫｰｷﾝｸﾞ 写真みたら凄いよ 牛みたいだったから 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 22:57:35 ID:T+4XMZo2] そうなんや！それだけで凄いね…期間はどれくらいなん？そんな痩せれるもんなんや…☆ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 23:43:21 ID:4R5XJPhO] >>282 ２年! 訂正 ×100→44 ○102→44 面倒で100にしたｽﾏｿ 58�s減量 短期じゃないからｽﾚﾁか 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 03:10:13 ID:l7fmFpnq] 巨からそこまで痩せるには、やっぱそのくらいの期間必要なんだろうねえ。 急に同じくらい痩せたら皮がだるだるになるもんね？ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 07:05:47 ID:X0tdGBIZ] 皮あまりになってしまったらどうしたら良いの？ 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 12:35:55 ID:KwdnArYv] >>282>>284 気になるなら自分でコンビニ行って見てくればいいのに… 話し方ウザー 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 18:21:49 ID:l7fmFpnq] へ？どこがウザかったか判らんな…普通に書いたつもりなんだが。 〜もんね？がアニメ声にでも変換されてるヤツなんか？ 皮の事だけ見にわざわざコンビニいくかっつの 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/03(木) 20:15:16 ID:3m9Wt8pi] 即身仏を知ってから減量がマジで苦にならなくなった。 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 20:41:17 ID:89HAQak6] >>276 普通で1500kcalは少ない方だ。 kcal計算しながらがやっと。 普通に何も気にしないで食べてたら余裕で2000kcal超えるだろう。 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 22:13:17 ID:ocPQuN0k] >>287もうそういう釣りいいって… てっ…(*≧m≦*)ゎぁぅち釣られてもぉとるゃぁん☆ミ ↑>>287な、うざいだろ？ 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 10:52:05 ID:cmRPcAnQ] >>290 ﾜﾛﾀｗｗｗ >>287がピザだということは誰が見てもわかるなｗ 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 03:18:33 ID:zcm9/Uye] やっぱ食べないに越した事は無かったな １週間くらいで3キロ減りました 運動は筋肉付くからガッシリしちゃうし、疲れるし余計お腹がすくしでツラかった 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 15:19:30 ID:0aJM8oQn] >>289 食事制限で基礎代謝が減ってるし、生活強度が低いので いずれ1500位にでも戻れたらいいな、と思ってます。 最近、ダイエットは短期がいいのか長期がいいのか分からなくなってる。 昔は2週間で3kg減らして、維持もできてたんだけど 4ヶ月で6kg落とすダイエットしてから、過食っぽくなってしまった。 （でもそれは食事内容が悪いのを長期間続けたからだと思うけど） 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/13(日) 04:14:57 ID:CS+t5z/p] 5月2日→166�p/72.7�s 5月12日→69.2�s(3.5�s減) 調べたら3.5�s落とすには一ヵ月かけるのが理想的と書いてあって、 今日この時点でペース早すぎかなぁと思ってたんだけど… このスレ見てるとそんな自分が恥ずかしくなるw ただやっぱりリバウンド心配になります。 ダイエット後は自然と油物たべられなくなってる人多いみたいだけど、 はたして自分にできるのか… 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 10:38:00 ID:1r1+tGV6] >>294 油物別に食べてもいいじゃない。太っていた頃よりも意識的に減らせば。 食事を栄養やカロリーをそれなりに意識して取る事が一番大切だと思うけどね。 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 02:17:19 ID:DKNVvvqX] 身長ー１２５キロが本当に限度 それ以上痩せてる奴はどうかんがえても拒食 ー１２０ぐらいがベストだけど、人によっては まだ部分的にぽちゃってる人がいる。 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 21:52:21 ID:BYDDBd7s] >>179 ここまで 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 13:03:28 ID:opK1hCSK] ♂178cm／76kg→一週間で69kgになった。 食事は１日１食昼のみ。メニューはキャベツの千切り＆トマトのサラダ・キャベツ＆モヤシ＆鶏のササミを茹でたもの・キムチ（・たまにおにぎりかお粥をプラス）。 運動は筋トレ（腹筋・背筋80回ずつ）・ジョギング最低１時間以上。 お風呂では必ず反復浴。 身体がちょっと疲れやすくなったけど辛くない。 腹筋とか割れてきて、足も細くなってきて嬉しいので続けてみます。 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 15:21:41 ID:OjMUQrc2] >>296 そりゃ160cm以上でないとあてはまらないんじゃ… >>298 すごい！そのまま筋肉つけつつあと5kgくらい減らしたらかなりいい体型になりそう。 維持も大変だと思うけどがんばってください。 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 01:05:25 ID:GFeJgfmo] >>298 ３食バランス取ってない時点でリバウンドフラグ立った 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 13:42:51 ID:F7Srk8H8] 157cm58kg→2週間で51kgに 4ヶ月経った今も49〜50kgで維持してる 朝食をｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、ゆで玉子1個、野菜ｽｰﾌﾟ(ﾚﾄﾙﾄやｲﾝｽﾀﾝﾄ) 昼食をｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、ゆで玉子1個、ささみとｱｽﾊﾟﾗのﾁｰｽﾞ焼き(ささみ2本にｱｽﾊﾟﾗ3本にとろけるﾁｰｽﾞ1枚)野菜ｼﾞｭｰｽ 夕食を鰹の刺身ｻﾗﾀﾞ(鰹の刺身3〜5切れとｷｬﾍﾞﾂ2枚に玉葱を少量)、ﾄﾏﾄのﾁｰｽﾞ焼き(ﾄﾏﾄ1個とｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ大ｻｼﾞ2杯) にしてた 運動は特にしてなくて、仕事で1日1万歩弱歩く程度 ｷﾂいけど無理して履いてたw61のｼﾞｰﾝｽﾞが普通に履けるようになった あと4kg落としたいから、また始めるつもり 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:25:57 ID:xaEa7TVK] 163/54→2ヶ月半で47�s 最初の一週間殆ど絶食で3�s減、そのあと緩やかに減った。 間食やめて、寝る前にストレッチや腹筋を一時間。 暇さえあれば2ちゃんしてたのを暇さえあれば掃除に変えた パソコンの前に座ってたらどうしても菓子食べたくなるから。 後は晩御飯の炭水化物だけ抜く。 家も綺麗になったしいい感じ。 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:49:54 ID:vyyWrEvq] うちのお母さん、高校生のときに三ヶ月で152cm/70kg⇒50kg 今もう50歳目前だけど47kgくらい。 過激な食事制限と運動だってさ。食事はちょっとずつ戻したみたい。 うちもがんばろ 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 13:01:35 ID:RE/4DP1U] >>303 お母さんスゴス！ ずっとキープしてるってこと？ 食事は普通に食べてるんですか？ 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 00:48:48 ID:f8huolkm] 20Ｋｇ近くの減量成功された人とかいるんですか？ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 01:07:10 ID:XBm4b7Om] 維持できてる人はやはり食生活の管理がいいからだね 妹が一人暮らしを始めて15kg増→週３回のジムと油抜きで10kg減→飽きて20kg増。 思いついたように始め、止めるのも早いので呆れるばかり・・・ 生活のリズムに組込むことが大事ですね。 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 06:45:01 ID:WxBbQN66] 最初の一ヶ月6〜7�s落として、後の二ヶ月ゆっくり月2�sﾍﾟｰｽで落とす。 後はそれを維持する。 リバとか一度もしない 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/27(日) 20:54:23 ID:THK/7TsD] >>304 303です。 お母さんはたまにちょっと太るけど50超えたらちょっと食事控えて運動して戻してるそうです。 食事は普通に食べてる。 でも油ものとかお菓子とかは意識して食べ過ぎないようにしてるみたい。 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 05:39:47 ID:kQ9QXbK9] >>307 私と一緒だ。現在29歳だが 10年前、166cm68kgから1ヵ月で57kgまで減量（ほぼ断食） それ以後は特に体重計には乗らず、見た目に重点を置き ジムや水泳等、筋力うｐに励んだ。結果、53kgまで減った。 色々ダイエット試したし、王道信者で地道に頑張ってきたけど とにかく食わなきゃ痩せるよ。で、痩せたら、もう元に戻りたくなくて お菓子やいらないモノ、食べようとも思わなくなった。 大デブは最初にドカっと減量してモチベーション維持するのも手だと思う。 そりゃ強い意志は必要だが…。 一度痩せて、いい思いをして「もう元には戻りたくない！」と 心底思えたら勝ちなのかもねー。 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 00:33:03 ID:KqB0cWIx] なにげに神スレだと思う。 モチが上がる。どんどん報告お願いします。 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 00:36:11 ID:TwXqd2g6] 一ヶ月で16Kg以上痩せた方いますか？ 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 20:52:50 ID:Hr8VCwX9] 半年で２０ｋｇ。 普通に食事してる １７３ｃｍ ６２ｋｇ 週４のジムワーク（格闘技系） 重要なのは、何で体重が落ちてるかだと思う。 例えば、水を抜けば、４ｋｇ〜１５ｋｇ位までは短期間で落とせるが、三日で戻る これが所謂格闘技選手の減量 じゃなくて、タイエット目的なら、脂肪を落とさないと駄目よ モデルや女性なら、筋肉付き過ぎ（これはスポーツ選手以外ありえないが）の場合 筋肉を削ぐのも計算してメニューを作る。 （食べながら一ヶ月で３ｋｇというのは、脂肪を落とすのは一ヶ月で３ｋｇが限界だということ） 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 20:57:28 ID:TwXqd2g6] >>104 亀だが、 ｽﾍﾟｯｸと目指す期間が一緒だ。 すげーﾓﾁ上がった。 他にも同じくらいで達成できた方いますか？ 314 名前：３１２ [2007/05/31(木) 21:21:43 ID:Hr8VCwX9] ３１２だけど、格闘技の試合の前なら１０ｋｇ落としたりしたことあるよ。 でも、基本秤から降りると同時に体重戻す作業に入るから、スレの趣旨に合わないかなｗ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/31(木) 21:37:04 ID:6fF3kgWa] １ヶ月１ｋｇ減らすだけのダイエット。 ３年間４ヶ月で４０ｋｇ。 それから５年経つけど、リバウンド無し。 現在５０ｋｇ。 １００ｇでも増えたら基本絶食。 甘いもんが好き。 でも食ったら最低２時間は走る。 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 22:09:35 ID:EdR/nVId] 40kgも減らしたのはすごいけどスレチ 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 03:05:26 ID:61JdIAk6] >>312や>>315すげー！ 体験をもっと詳しくききたい。 停滞期やまわりの反応、具体的な実感、心情の変化など教えて！ 精神的にしっかりして最後までそれを貫くっていうのが 成功者の共通点なのかなと思う。 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 08:04:46 ID:d6X7Fnbt] １年間で２７kg減量した。 とにかく歩いたよ。 それだけ。いまも継続中だけど.... 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 08:23:57 ID:zgtmfm1g] 162/54→46(1ヶ月) ササミや大豆類、豊富な野菜で肌のキメを保ちながら骨盤の矯正の体操を並行した。 後は地道なカロリーコントロール。 ビタミンと漢方も処方医者に処方してもらった。 特にスキンケアは今まで以上に気をつけた。 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 09:33:24 ID:heD1X0Q4] ｽﾚﾁ多い 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 09:50:37 ID:tQRTjHIc] �Cヶ月で�J�`痩せた。 エステと食事制限とチャリ行動 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 10:05:49 ID:/lo14OAA] 何度ｽﾚﾁと言われたらわかるんだろ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 03:04:15 ID:/LfpQ/2D] 一ヶ月に15きろ。 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 14:31:01 ID:2vANMmI2] >>323どうやって痩せたかも一緒に書いてほしい。 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 15:05:58 ID:c8SYgPAZ] 1ヶ月で10キロ弱痩せた カロリーは1800以下で3食決まった時間に食べる 運動はエアロバイク20分くらい でもこれは入院して痩せたから（ダイエットの為の入院ではない） 日常生活でこれをやって痩せるかはわからん 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 17:55:23 ID:Tu1Gqeff] 2月〜4月の3ヶ月間で23キロ痩せた 170ｃｍ　９３�`　　→　170ｃｍ　６８�`　１４．８％（体脂肪） ２�`は５月に減った分 食事　　１日　１２００�i　　ジョギング（３００�i分）３０分筋トレ ５月から１日　１６００�i　　運動は同じ最近減りが鈍いので思案中　 ピザは痩せやすい見本みたいだね、最近減りが鈍いので来月からカロリー 摂取を１２００に戻しジョギングを５００�i分にする予定　 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 21:49:54 ID:SUA0WG19] ３月、178�a110�`→95�` ４月、178�a95�`→87�` ５月、178�a87�`→82�` ６月４日現在178�a80�` ６月末までに68ｷﾛにする予定です。 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 22:49:26 ID:wP3oiEXt] 既に出てたらごめんなさい。 当日162cm86�s テレビでたまたま見掛けたヨーグルトダイエットなるものをやった。 朝とおやつ時に特製の痩せるヨーグルトを食し、 昼夜は普通よりちょい少な目程度ではあるが食べてた。 約3ヶ月で23�s落とした。それから何ヵ月かかけて更に3�s。 奇跡的にもリバウンド無しのまま１年位絶ってる。 何故か身長が1cm伸びた。 本当に、人生って変わるんだね… 長くてごめん 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 00:39:46 ID:ZqhzJ2mO] >>308 素敵なお母さん。 うちの母に見習わせたい 飽き性、根性無し、3日坊主の言い訳ばかり。口ばっかり。 金使い荒くて、全てに手を出しすぐ辞める。 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 00:49:34 ID:vXBkDvOG] age 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 07:38:39 ID:fWsvLpKA] 肥満治療薬Rimonabant www.dryumi.com/?p=174 ↓処方箋無用、送料無料、1か月分（２８錠）$59.00 www.xlpharmacy.com/products.php?img=53&kbid=2982&cr=10&sn=1299 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 07:46:23 ID:lLsEH1Au] 5月31日　59.4 6月01日　59.5 　　2日　59.6 　　3日　58.8 　　4日　58.9 　　5日　58.1 　　6日　58.0 7日　58.1 　　8日　57.7 　　9日　56.3 　 10日　56.3 　 11日　56.4 12日　56.8 　 13日　55.6 ２週間で約4キロ痩せた。身長167の19歳♂です 毎日ジム行ってランニング＆２日置きに筋トレ、あと食事改善しましたっ！ 後２キロ痩せたいです。。。 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 12:08:09 ID:lRiZpTLG] ３３３(*´∀`) 身長１６５センチ 体重８９キロ→５１キロ 体脂肪１６％ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 18:11:01 ID:ADELSmc3] >>333さん！ どのくらいの期間でどんなことしてそんなに痩せたのですか？ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/15(金) 23:10:55 ID:Ne+sY6vj] 身長176,5 1年半前 体重62,5 体脂肪12 今日 体重54,5 体脂肪5,8 この3日で4ｷﾛ太った。死にたい。 50ｷﾛ以下だった時もあったのに・・・。 全てが台無し。 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 05:16:46 ID:f6VYz9Ja] はいはいおつかれ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 00:28:49 ID:6iRUCCus] >>335 え？ 男？？ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 01:41:44 ID:/19g1Htt] ハーバーライフ宗教みたいだからやめたほうがいい。>>261 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 03:46:19 ID:OzO8qgUH] >>335　でぶ。４ｷﾛも脂だけで太ったのか？ﾋﾟｻﾞ 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 10:21:56 ID:qy2YQbob] >>337 男ですが・・・？ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 10:25:30 ID:erEhUmCy] >>340 超ガリじゃない？ 何を目指してるの( ･ω･)ﾓﾆｭ? 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 11:26:17 ID:lp/uB9pK] 18歳女 167cm 10日間で77→71 目標50ｷﾛ代 朝→普通に食べる(甘いものが食べたい時はここで食べる) 昼→ｻﾗﾀﾞ+ささみ 夜→ｻﾗﾀﾞ+ささみ(ﾊﾞｲﾄが8時までの時は夕飯無し) 夕飯後→軽くｽﾄﾚｯﾁ→縄跳び500回→ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間→縄跳び500回→ｽﾄﾚｯﾁ 後は体重計に乗って良いのは週に1回土曜日だけにした ↑私の場合毎日計ると水分まで抜いたり少しでも減ってないとやる気がなくなってしまうから 目標までまだまだだけど頑張ろ 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 11:28:59 ID:lp/uB9pK] >342ですが… ｽﾚﾀｲ大幅にだったね ｽﾚﾁすまそorz 1ヶ月後に大幅減量してまたきますﾉｼ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 14:12:33 ID:rFH5SKqs] １ヶ月後じゃなくて１年後においで リバってない人ってのは、ダイエット終了して最低でも１年以上経った人でしょ 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 14:37:01 ID:/pQH2NQS] 去年の夏。 朝　カフェオレ（ドリップコーヒー＋牛乳）無糖 昼　サラダ（ドレッシング入れて100�i前後＋カップスープ（150�i前後） 夜　キュウリ or トマト or 豆腐 or 茹で野菜＋鶏肉 夜食　150�`前後のデザート（アイス or ヨーグルト）＋カフェオレ 真夏に、街中をウインドーショッピングががてらにウオーキングで汗をだす。 昼飯買いにウォーキングで汗を出す。 岩盤浴に行って汗をだす。 165ｃｍ　63→55�`。 増減はあったものの、今でも、55�` 夜食を抜いた方がいいのかもしれないが、ストレス解消として利用。 途中で、糸こんにゃくをラーメンの汁で食べたら、 良いかも！と思って試したが下痢って死んだ。。。 今年も、この方法でもう少し・・・ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 21:59:20 ID:AVwQ+eEM] 良スレage 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/22(金) 06:24:04 ID:Gyb73rOn] 岩盤浴は水虫うつされると友人が言ってた。 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 20:15:02 ID:e6IvDsgt] ♀16　160／53 →48 期間：一月 方法： 【運動】 ・足あげ腹筋で好きな人の名前書く ・スクワット10×2 各朝晩１セット ・縄跳び20分 ・高温反復浴 ・腹筋100回 ・ストレッチ 【食事】 朝 わかめ・ごはん１杯 昼 手弁 夜 わかめ・普通の半分の食事 合計1200キロカロリー 足あげ腹筋きく!通販のビリーの体験者みたいに腹割れた!! 縄跳びは尻と足にきくと思ってやってました。 ふともも57→52です♪ 一年以上維持出来てるんで、これからは顔と尻痩せ!! そして夏祭りまでにあの人にコクる(´з｀! 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 22:38:02 ID:ZuXnqLwd] ＞・足あげ腹筋で好きな人の名前書く これ効きそうww 今まで数字書いてたけど名前に変えてみようかな〜 それにしても頑張ってるね！彼も振り向いてくれるよﾌｧｲﾂ！ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/06/25(月) 23:04:48 ID:ZuXnqLwd] そして、このスレのおかげでモチ上がりましたありがとう！ 良すれあげ 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 23:19:46 ID:JFoGCPXc] 女　160 62→45 期間　３ヶ月くらいだったかな？　 極端な食事制限。 とにかく夜は食わない。 運動は縄跳びやら雑誌のエクササイズやら。 あれから10年経つがリバってない。 人生変わった３ヶ月だった。 出産もしたけど1ヶ月で戻せた。 でも体力は落ちた…。 体力つけるためにビリー中。 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 23:59:00 ID:xSUD/LtT] 男25　172／96 →72 期間：三ヶ月 方法： 【運動】 なし 【食事】 朝 なし 昼 サラダ、おにぎり一口（残りは捨てる） 夜 寒天、サラダ食った後におかずちょっと 間食は絶対しない。2ヶ月に一回程度の職場の飲み会以外は酒も厳禁 一年前 公務員試験ニートやってて、昼食たらふく、勉強の合間にスナック菓子、合格しても昼は菓子 夜食はビール4缶、おかずたっぷり、飯３杯食ってた。 内定出て、４月にスーツ買いにいったら、既製品全滅ｗ ウェスト100センチで特注だったｗさすがにヤバイｗ 体重は75くらいから思うように減らなくなって、水泳、筋トレ始める。 今は62。58くらいにしたいな。 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 07:24:26 ID:GWVEmhkx] 短期間で痩せた場合女の子は生理止まったりしませんでした？ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/27(水) 08:45:52 ID:tmXLImvl] 【性別】男 【身長】１７１ 【体重】８０→５９ 【期間】２ヶ月 【運動】週１回水泳 【食事】制限無し。極めて普通。毎晩、晩酌。 気功をした。これが最も効果的だった。 無理なく健康的に痩せた。 以降、全くリバンド無し。 体質が変わり、太りにくくなった。 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 14:22:18 ID:o5YJrM1w] リバってないと言える人って、 最低でも3年は維持してる人だと思う。 数ヶ月〜1年程度維持したって、その後大幅リバなんてよくあること。 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/28(木) 07:20:47 ID:oZ/CPIzI] と痩せられないピザが申しております 357 名前：354 mailto:sage [2007/06/28(木) 22:44:43 ID:xWbC6KiZ] >>355 3年じゃないけど、２年間、全くリバンド無し。 体質が変われば、リバンド自体、無関係になる。 体質を変えれば済む事。 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 01:43:54 ID:KCsLm4gU] >356 自己紹介乙 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/09(月) 22:01:49 ID:sQiwrEbB] >>354 気功って何か本とか見てやりましたか？参考にしたものとかあったら教えてほしいです もういないかな 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/18(水) 02:28:20 ID:F1zvLCHw] あげ 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/21(土) 15:44:17 ID:0cqe5Ed4] 29歳/158*81→現65 今年の正月休み明けから開始して、1週間で-6キロ。 その後、2週間でさらに10キロ。計3週間で16キロ減です。 方法は、ちょっと過激な技と食事制限のみ。お金は一切かけません。 食事は朝茶碗半杯のご飯と肉以外のおかず。昼は牛乳のみ。夜は完全に抜き。 その他、1日2リッターのウーロン茶を寝るまでに飲むことが課題。 水分って意外と入っていかないから、むしろ食べないことよりキツかった。 今のところ、約半年1日3食酒付き生活ですが、維持してます。 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 01:56:14 ID:bUKGcDRw] 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 13:53:38 ID:bUKGcDRw] 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 18:43:32 ID:C9fPvEOH] >>250 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 23:12:19 ID:eV+eA+qM] 158cm、29歳の♀です。 ３年ほど前に、アメリカのサプリ、スタッカー３(エフェ無し)で食欲抑制＆時々ウォーキング。 １ヶ月で60kg→51kg。 サプリで食事を減らして有酸素運動して脂肪を落とした、後はリバ防止のために筋トレしてる、最近ブートキャンプも。 食事制限はリバしやすいと聞いたけど、筋トレのおかげか３年たってもリバしません。 ちなみにそのサプリは個人輸入で購入しました。 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 15:57:18 ID:7xzYAqbK] 二週間で５ｷﾛ以上痩せた人いますか？ いたらスペックややった事教えてください 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 16:08:07 ID:yQkqW/jP] 私食事制限で５、６キロ落としたら、 生理半年こなくなった。 今まで必ず定期的にきてたのに。 みんなも気をつけてね 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 16:33:02 ID:zACZprIL] >>367 今ダイエット始めて3ヶ月目なんだけど、ここ2ヶ月生理きてない 自然に治った？ スレチごめん 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 17:08:08 ID:7xzYAqbK] >>367 どれぐらいの期間で痩せたんですか？ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/06(月) 23:56:01 ID:Ma8cgeZU] >>366 ３７歳♂　８６→７７ 朝、シリアル＋野菜＋豆腐 昼、玉子屋の弁当 夜、マイクロ＋ゆで卵 帰宅前、ヴァーム飲んで、帰宅後、ビリー。 寝る前、サプリ＋リンゴ酢。もちろん、禁酒。 週３でSEX。 若けりゃ、もっと痩せてた筈。 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 01:56:44 ID:yqp/cLiD] ３ヵ月間で167/58→48 初めの１ヵ月間は朝、昼は普通に食べて夜を置き換えの ダイエットドリンクを。 ２ヵ月目と３ヵ月は朝だけ普通 に食べて昼は果物と野菜沢山と蛋白質、牛乳。夜は置き換 え。毎日朝１時間。夜１時間ウォーキング 今はスカウトされモデルやってるぐらいの体系です。 ウエストは56くらいになりくびれは超自慢です。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 04:23:33 ID:VGAejWgV] ｽｶｳﾄされてﾓﾃﾞﾙやってんだ そりゃすげーな ふーん じゃあ名前教えてくれよ ﾓﾃﾞﾙなら名前晒しても大丈夫だよな？ 有名になるしさ 雑誌とか出てるの？ 良かったら教えてくれ 応援してやるからさ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 08:29:46 ID:m1kOf1LW] そうひがむなよ＾ω＾ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 08:54:05 ID:DrSkaczx] >>372 あほか(笑) 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 17:46:53 ID:VGAejWgV] いやいやそこまで自慢ﾀﾗﾀﾗに語るんだから ほんとにﾓﾃﾞﾙなら ご自慢の細いｳｴｽﾄ やらを拝見してやろーかなとwwww 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 17:53:27 ID:O30semL3] …( ﾟдﾟ) 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/08(水) 01:30:51 ID:8jSOf1IO] >>376 こっち見んな 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/08(水) 08:34:41 ID:fQC4m7Xk] >>375 痩せて綺麗になって自信ついたね、良かったね！ で いくないか？ 君も痩せたらキレイになるよ。まずは心から、、 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/08(水) 18:21:54 ID:8jSOf1IO] いやそれはそー思ってるぞ てか心がキレイになったからってモテる訳じゃねーし 人間なんて所詮は外見だ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/08(水) 19:11:28 ID:w4pN4QlE] そうかな？ 性格最悪だったら誰も寄ってこないよ 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/08(水) 19:14:08 ID:16wtg6QO] でもやっぱ見た目大事だよな 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/08(水) 19:22:32 ID:Usvp9YiZ] 変なのが湧いてるな。 その身長でウエスト56センチは凄いね。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 19:22:52 ID:vQK23Llu] そろそろｽﾚﾁだよ。 容姿性格について談義したいなら余所の雑談ｽﾚにでも行ってくれ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/08(水) 19:29:28 ID:iooRZLSh] 最近、リバウンドリバウンドうるさいデブがいて嫌だ 痩せてから言えよ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 20:52:57 ID:l52sh4m7] 性格でモテれば誰も痩せようとは思わないし 現実痩せてる人がモテる そんなの議論以前の問題 当たり前 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/09(木) 21:26:51 ID:LftRqlxL] >>385 正解。デブが性格だけでモテる世の中なら苦労ないわな。 そして、経験上の話だけど、痩せたとしてもブサイクだと相も変わらずモテない。 痩せたら少しでもモテると思ったら大間違い。 あら、なんか泣きたくなってきた。 まぁいいや。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 01:41:58 ID:BIzVKXAz] まっ性格でもてるんなら何も苦労しないわな もてる男って芸能人で言えば誰だ？ 福山雅治 木村拓也 亀梨和也 玉山鉄二 山P ブ男はいねーな… なんにしてもそーゆー事だ ブ男が冷たい＝性格悪い イケ面が冷たい＝クールでかっこいい 所詮そんなもん 性格磨く暇あったら 外見磨け 性格なんざ後付けで どーとでもなる 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/10(金) 04:38:26 ID:0r4mI0Ti] 158/76→50 １年くらいかかった。 7�`おきくらいで停滞期がきた。 あと5�`頑張る。 痩せたら告白する。 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/10(金) 06:09:07 ID:xLlVaugQ] なんだろうね。デブでも痩せでもモテないって、こうハッキリ書くと逆になぜかせいせいするね。 なんつーか、モテないって自覚はしているけど、下駄箱に女の子からの手紙入ってて、心臓バクバクさせて体育館裏にいったら、やっぱ男子のいたずらでした！みたいな。 あの感覚に近いね。そんで「やっぱりね。まぁ判ってたけどね。」とか言ってさ。あのせいせいする感じ。でも結構ガッカリみたいな。 あれ、なんでだろうディスプレイが霞んで見えないや・・ハハ・・。 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 10:29:08 ID:yEgxpHjo] ビリーで3ヶ月で9kg（165cm60kg→51kg） その後もビリー続けて現状維持。 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 18:46:50 ID:eqhmFjcT] 年齢もできれば書いて欲しいな〜 やっぱ若ければ若いほど痩せやすいのかと思うんで。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/16(木) 22:53:45 ID:zDvzDtDH] 26歳の時 4ヶ月で122→86 6ヶ月で79まで落とした。35歳くらいまでは±2キロ程度で維持できてた。 現在、37歳 1ヶ月目、86→82.5 元の体重が違うけど、メニューは26歳当時と同じ。 年齢の壁って、相当デカイよ。 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/16(木) 23:18:25 ID:ayEZVLno] ♂の19才ちなみに171�a 約一年で104�`から55まで痩せた。リバウンドはしてないどんなに増えても58�`そんときは走ってもどす 痩せてから少食なったし食べ物の好みもかわったので全然太らない。 でも貧血検査で異常でた…さらに性欲激減これはﾏｼﾞで彼女に引かれたし… 痩せるともう太りたくないって思うから間食もしなくなったよ。みんなも試しに痩せすぎっていわれるくらい痩せてみてくれそうすると何故か自然と太りたくないっていう意識が出て間食とか全くしなくなるよ 長文ｽﾏｿ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/16(木) 23:44:43 ID:aLWO/v/C] >>393 超サンコーになった！ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 00:40:46 ID:QgFJvqP8] >>296 私身長１５６ｾﾝﾁ １５６−１２５＝３１ １５６−１２０＝３６ でおｋなのか… あと１８〜２３ｷﾛ落とさなきゃ無理ぽ＿|￣|○ 目標は一応標準の４８にしてたんだが。 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 01:23:38 ID:fDD2E9ls] ていうか身長によるだろ 120マイナスてのはある程度身長がある奴だよ まあ個人的には120はやりすぎだと思うけどな 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 10:56:51 ID:SuKZRLVV] 身長が155cm以上あれば身長−120でも変でないね。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 13:17:17 ID:bFKK82x5] 一日で最高どれくらい痩せたことありますか？？ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 13:51:19 ID:k9AlPTlP] 夏休みや春休みに減量された方に質問です 毎日学校＋バイトがあるときは食事を３食にして週２くらいジム行くだけで３ヶ月10�sやせられました 春休み毎日ジムに平均３時間通ったのですが、まったく減らず挫折してしまいました たぶんのこりすべてが自由時間だったため、ジムの運動が一日の活動量にしかならなかったんだと思います でも一日３時間毎日っていうのもなかなか大変だし、自分ではかなりがんばったと思います これ以上の頑張りはそうぞうしただけでもキツすぎるんですが… 夏休みなどに短期で減量成功された方はどんな生活だったんでしょうか 夏休みなんかはがんばっても痩せにくい気がするんですが、どんなメニューでみんな痩せてるんでしょうか 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 14:07:43 ID:UZQ3rgmc] 今年の始めからダイエット開始 約8ヶ月で125⇒71まで落としたけどリバってない まだまだ頑張る(｀・ω・´) 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 21:54:43 ID:ljgItiCW] 28の時、婚約していた彼に二股の彼女がいる事を知らされて 結婚をドタキャンされた そのストレスで、恐らく(ショックだったあまり記憶が定かではないけど) 大体２ヶ月で72→48まで一気に痩せた。 今思うと、当時は食べたくないのは勿論の事、夜も眠れずに過ごしていた。 体には結構負担が来てたと思うけど生理は止まらなかった。 で、その５年後に妊娠・出産するまで体重は変わらず。 痩せた直後はそういえば食べ物の好みも変わった。 濃い味から薄味が好みになって、外食とかコンビニ食とか好きじゃなくなった。 パンとかももちろん何もつけないトーストのみとか、野菜もただの塩だけとか。 出産して現在57�`。おばちゃん体型に進化しつつある･･･。 もうちょっと痩せたい(´・ω・｀) 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/30(木) 05:30:00 ID:5oUkqpeU] 393 痩せすぎまでどうやって痩せるんだ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/30(木) 14:12:55 ID:4UI6gbQI] ダイエットおたくの私です　長年リバウンド王だったけどやっと成功したのでカキコするよ とりあえず中学の時にダイエット開始→拒食症へ（食事制限） その後拒食症の反動で過食症になりリバウンド 高校の時にまたダイエットして激ヤセ、そしてまた拒食症（食事制限） 社会人になり、また過食症になる、１５キロ太りリバウンド アフォすぎる私なんだけど、その後も痩せたくて セルライト撃退するためにエステ通ったり 豆乳クッキーダイエットしたり、置換えシェイクしたり、食事を野菜だけにしたり なんか頭の中ダイエットとカロリーばかりでイカれてたんだけどね ダイエットどうでもよくなって、 朝にいっぱい食べて（食パン、ウインナー、サラダ、ヨーグルト） 昼には朝食いすぎて食欲ないから美味いパンを一個（クロワッサンとか） そんで仕事から帰ったら普通に夕ご飯食う てしてたら、二ヶ月で、すげい痩せたよ　意味不明だけど 今のスペックは２３歳女　１５４センチ　４５キロ　体脂肪２３％ ま〜痩せてるわけじゃないけどね… 大事なのは、朝ごはんにしっかり食べることなのかな〜とおもた 長々とスマソ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/30(木) 14:22:47 ID:xUQYPzy+] >>401 妊娠、出産ていうことは今はまともなパートナーがいるんだよね？良かった 自分はくだらない話で悪いんだが、スペインでエビ食って下痢になったとき、 一週間で数キロは減った。腹痛で何も食べれない悪夢のような状態で、 日本に帰ってやっとうどんを食った時は幸せだった・・ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/30(木) 16:48:43 ID:0s5CZYbx] 391それは勘違いだよ おじさん 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/30(木) 16:50:26 ID:0s5CZYbx] >>393皮タルタルでキモいんだろうね 付き合ってくれる彼女偉い 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/30(木) 16:52:06 ID:0s5CZYbx] 370 30すぎたジジイのｴﾛなんか聞きたくねーよ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/30(木) 17:48:23 ID:TjwOmpmk] 2週間で64→58（-6kg） 【食事】ﾘｴｰﾀ×2杯 ｻﾌﾟﾘ4種類 お腹空いたら、0ｶﾛ飲料 【運動】 ﾁｮｲ激しい有酸素60分 腹筋100回 半身浴40分以上 元の体重が有ると、ｽｲｽｲ落ちます。でもこのﾒﾆｭｰは意外と苦しかったです。 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/30(木) 20:40:36 ID:A89i5bXg] >>405-407が何をしたかったのか誰か教えてくれ。 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 15:37:56 ID:vVbrZDBt] >409 夏休みが終わってしまうというのに宿題が終わらず、 とりあえず誰でもいいから八つ当たりしたかったお子様。 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/08(土) 01:33:13 ID:JT5CR7UL] ３食置き換えとかってどうなんですか? 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 21:43:42 ID:N3yZaAAp] 【身長】１６５ 【体重】７６→６６ 【期間】１．５ヶ月 【運動】一時間ぐらいのジョグとウオーキングをどっちか適当に 　　　　　腹筋、背筋は毎日。 腕立ては気分が乗ったとき 【食事】昔よりは制限している。大体１５００〜１８００kcal 　　　　　位だと思う 　　　　　朝　コーンフレークと気が向けば野菜ジュース 　　　　　昼　ご飯1.5杯と適当なおかず(肉系多し)。 　　　　　夜　ゆで卵とスープとか 　　　　　あとおかずの種類が足りなそうなので 　　　　　カプセルでビタミン類を取っている ※元がピザだからか特につらくもなく普通にやせてく。 運動サボった日でもなぜかやせる 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/12(水) 11:28:20 ID:ufTUFCXi] あげよう 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/12(水) 11:32:18 ID:itcf7dIq] 私、3年維持したけどその後簡単にリバったよ。 リバってないって言えるのって、何年維持してからだろうねぇ。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/12(水) 11:46:08 ID:38ZCxBlz] ビリーと食事制限で3ヶ月で172/72 -> 172/約60まで痩せました。 6月中旬から初めて8月一杯、ビリー毎日＋1000kcal以下の食事（蛋白質 中心）で172/59まで到達。9月からビリーは継続しつつ、3食の生活に戻 し60〜61kgの範囲で安定しています。ダイエット前とがらっと変わった のは食事に対する考え方ですね。 好きな物をただ食べるのを止めて、栄養バランスを考えた食事を重視 するようにしました。今は3食で1800kcal近く摂ってますが、リバウンド しそうな気配は無いです。 前ビリーの成果発表スレで大分叩かれて、食事戻した途端にリバウンド するだの散々言われましたがｗ、栄養バランスに気をつけて、極端な量 を食べ続けなければリバウンドは起こりにくいと思います。 ちなみにある日の食事です。 朝：濃縮牛乳200ml - 280kcal / バナナ大2本 - 200kcal 昼：しょうが焼き定食（ご飯おかわり） - 950kcal 夜：冷凍タラコスパ - 290kcal / 目玉焼き - 120kcal / 枝豆 - 100kcal 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/12(水) 12:50:10 ID:G0Q1SA1n] >>415 だからさ、それって制限してるのと一緒なんじゃないの？ 「元に戻すと」って「ダイエット前と全く同じくらい食べると」って 意味で言ってるんだと思うよ。 417 名前：416 mailto:sage [2007/09/12(水) 13:30:03 ID:38ZCxBlz] ダイエット前と同じだけ食べると…って、そう言う自堕落な食生活してたから 太ったってのに、前と同じだけ食べたらリバるに決まってますよねｗ。 食生活変えてからは、スナック菓子なんて食べたいと思わないし、ファーストフードも 興味が失せました。だから、この程度の食生活でも十分満足してます。考えながら食事 をすると、色々な物が食べれるし、以前より食事が楽しくなりましたよ。 この程度の食生活を見て「制限」なんて思ってしまうようでしたら、ダイエットは到底 無理だと思いますよ…。好きなもの好きなだけ食べて、太らない体なんて手に入りませ んからね。 418 名前：415 mailto:sage [2007/09/12(水) 13:45:24 ID:38ZCxBlz] >>417 名前とレス先間違えちゃいましたね。417は415さんへのレスです。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/12(水) 14:44:59 ID:itcf7dIq] >418 ビリーの成果発表スレは読んだことないけど、ここでの書き込み見て おまえさんが叩かれた理由がなんとなく分かったような気がする。 420 名前：416 mailto:sage [2007/09/12(水) 15:35:32 ID:G0Q1SA1n] >>419に同意。 >>418 私が使ったのは「広い意味」での「制限」だよ。 以前より考えてカロリー押さえるようになったってことは、 少なからず「制限」してるってことだと思うんだけどね。 421 名前：415 mailto:sage [2007/09/12(水) 16:05:27 ID:38ZCxBlz] はぁ〜…。食事制限って事に敏感な人が多いですねぇ。なんですか？広い意味って。 摂りすぎのカロリーを正常値に近づけると制限ですか…。自分は基礎代謝が1300位 なんで、一日2000kcalの摂取が健康的な量となる訳です。3食で1800位を目安には していますが、あくまで目安ですから、日によっては超える事も有るし、超えない日 も有ります。 第一ここは、短期間で減量したけどリバってない人のスレでしょ。リバウンドを 避ける為に、健康的な食生活を心がけることが、広い意味でも「制限」と捉えられ るとしたら、食事に気を使ってる人はみんなダイエット中ですね。例えば「以前は ドカ食いしてたが、しなようにした」と言ってる人がいたら、これは制限ですか？ 体系を維持するには、少なからず食生活を変える必要が有ります。これって当たり 前ですよね？ 経験則で言いますが、減量して前と同じ食生活して、落とした分の体重を維持する なんて無理ですね。大体リバウンドしてしまう人の心理ってまさしく、「ある程度 体重が落ちたので、食事を前のように戻そう」ってな意識から始まると思いますよ。 422 名前：416 mailto:sage [2007/09/12(水) 16:27:46 ID:G0Q1SA1n] 別に喧嘩売るつもりで書き込んだ訳じゃないし、 何でそこまでそう偉そうに言われるのか分からないけど、 >>415が叩かれた訳が改めて分かった気がするよ。 でも痩せたことがきっかけで、食事に気を付けるようになるのは とてもいいことだと思うので、過剰にならないように続けてくださいねﾉｼ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/12(水) 18:23:09 ID:bsM858rB] >>415が短期間に大幅減量してるわけでもなく リバウンドしてないと言える期間でもない件 ってゆうかスレチ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 22:08:18 ID:US8XJHx/] 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 16:02:15 ID:Hy1Zvy+Q] age 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/23(日) 18:22:41 ID:Y8x8scJi] age 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 18:26:07 ID:4ke6zuTw] 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/23(日) 18:59:38 ID:VrABnz8V] 一生続けられて健康を考えた食事なら制限という言葉は適切ではないかもね。 それは改善かも。 制限という言葉だとデブはご飯ほとんど食べられないんだ…と勘違いしそうで危険だ(�兪) 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/04(木) 06:55:24 ID:xDm5u7s/] age 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 13:22:04 ID:INFzEjH+] 短期間で大幅減量した方々見習います… 運動もしっかりやるつもりですが、短期間で大幅減量した方々は、脚も痩せましたか？ 脚が太くて… もちろんしっかり自分で努力して報告もするので、短期間で大幅減量して脚も細くなったという人のお話が聞きたいです！お願いします！ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 23:24:32 ID:slXfiVBb] あげ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 23:39:04 ID:aembYnhp] >>430 大抵大幅減量したら脚も普通に痩せると思うんだけどな あたしはビリー＋ウォーキングで期間5ヶ月 ﾃﾞﾆﾑが32→27ｲﾝﾁになったよ。まだまだ太いっちゃ太いが 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 19:17:09 ID:3Mhk6YuP] >>432 体重と体脂肪率の変化は？ 太ももで何cmくらい減りましたか？ 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/13(土) 19:50:12 ID:WpEPeP0E] >>432 >>430です！返答ありがとうございます！ そうですよね…どうだろうーとか悩む前に、まずは大幅減量してから足の太さは考えます！そしてリバ無し頑張ってこのスレに来ますp(^^)q ありがとうございました☆ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/14(日) 08:56:52 ID:bJ/p11B6] あげ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/14(日) 15:20:17 ID:L5AZMXQW] リバしない食事量の戻し方をマジ知りたいです！ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/14(日) 17:53:18 ID:j4lHXuoh] あげ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 00:37:02 ID:qjCgfWpS] ﾋﾞﾘｰって痩せるんですか？ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/15(月) 09:14:08 ID:vVmjp3Fg] 堀ちえみ、脚細くないよｗ page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/91981096 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/15(月) 10:51:07 ID:oy3zJQLt] 最近いいレスないなぁ。 １ヶ月から２ヶ月リバしてなかったら十分だから報告レスしてほしい。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/15(月) 12:19:28 ID:NwW5brQb] 3日で3キロって短期間に入る？ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/15(月) 13:16:29 ID:gQO73tbS] >>441 乙！詳しくお願いしま！ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 13:30:37 ID:pa3XVCT0] ゲームの発売日から１ヶ月間飯食う間も惜しんでゲームしてたら77から70kgになった その間運動らしい運動全く無し ゲーム全クリしてから３食食う生活に戻ったが腹が減る事が少なくなり一回に食う量も減った ちなみに今３ヶ月くらい経過したが食う量は減ったままリバ無しの70kg 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/15(月) 13:50:32 ID:NwW5brQb] >>442 精神的に病んでで3日間ほとんど何も食べれなかった 普通に食べれるように回復したけど胃が小さくなったから食べる量が減りリバウンドなし 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/15(月) 14:09:30 ID:GzQnhGFP] >>444 乙でした… 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/15(月) 14:36:17 ID:vVmjp3Fg] たった三日で胃が小さくなるはずもないと思うけど。 そもそも胃の容量は、そんなに簡単に変わらないそうだよ。 満腹感が早く得られるようになったってことだろうね。 ま、結果良ければ全て良し。 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/15(月) 18:51:42 ID:CY1F/f/x] >>444 ま… ま… 真似できねぇ(´Д｀)(笑) 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 18:56:48 ID:h0gXAqa8] >>444 お大事にしてください。 >>446 3日も食わなけりゃなるよ。でもその後ドカ食いしたらすぐ元に戻る。 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/15(月) 19:17:15 ID:KpvjAXB+] 俺、２ヶ月で12キロ落としたけど、リバウンドきてない カロリーと適度な運動心がけて、間食や夕食の時間帯に気をつければリバウンドはこないよ あとは停滞期さえこえたら普通に飯食っても問題ない 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/15(月) 19:23:11 ID:MIIpXvpZ] 五月後半から15ｷﾛ痩せたけどリバはないです。 ちなみに現在155ｾﾝﾁ50ｷﾛです。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/17(水) 11:58:43 ID:LjChaTVP] >>450 すごい！詳しくお願いします(>_<) 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 12:28:31 ID:Ypk+UVQg] 半年で30キロ痩せたいのですが このくらいの期間で痩せた人いますか？ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 12:49:09 ID:eFLtEIJC] 五ヶ月で88→168/58まで痩せましたよ 食事は魚や鶏、野菜を中心にして油物は控えた、一日1300ｷﾛｶﾛﾘｰくらいかな 運動は二日に一回ビリーズブートキャンプと毎日一時間の踏み台昇降で目標体重に達した後も生活は変えてない 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 13:04:09 ID:TTTzeFtb] このスレのやつらってまだダイエット継続中のやつばっかりだな。 そりゃあ今ダイエット中ならリバウンドありませんとか当たり前だろ。 リバウンドってのはダイエット終えてあまり気にしなくなってからと俺は思うんだけど。 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 13:14:03 ID:yHD+yf8R] そもそもダイエットに終わりってあるんだろうか？ ダイエットの基本（正しい食事（栄養）・運動etc）なんてのは 一生続くもんだと思ってるんだけど 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 14:24:35 ID:TTTzeFtb] 俺の言ってるダイエットってのは日本で一般的に使われてる減量って意味。 国会とか食事制限って意味あるのはわかっている。 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 14:26:09 ID:TTTzeFtb] それにキミの言ってる意味だとダイエットに運動は含まれないよ。 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/17(水) 22:23:47 ID:zgnkSG0u] 2､3ヶ月で15�s減 身長154�p 体重60�s体脂肪率36%から体重45�s体脂肪率19〜20%まで落ちた約5ヶ月キープ中。 昨日からまたダイエット再開! 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 22:37:32 ID:Dr/mbfNM] >>458 短期間で何したの？？ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/17(水) 22:49:50 ID:NGTvrqnq] >>458 すげーなにしたの?詳しくお願いします！ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/17(水) 22:56:57 ID:6ktY9rXz] てか>>1ﾖﾒ 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 11:04:02 ID:qimq6Z1Q] 凄いですね わたしもがんばります。 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 02:39:22 ID:yvlPLrqw] 17歳の頃、158/57→49 期間→1ヵ月位。 したこと→朝･温野菜(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとｶﾎﾞﾁｬと人参の素茹で)&ｼｰﾁｷﾝﾉﾝｵｲﾙ 昼･野菜ｼﾞｭｰｽ 夕･ﾌﾟｰｱﾙ茶(温)1ﾘｯﾄﾙ･ｸﾗｯｶｰ1包 その後運動→ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ→ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分(ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ等で代謝上げる)→ｽﾄﾚｯﾁ→半身浴40分→ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ→湯冷めする前に就寝。 みなさんの参考になれば嬉しいです。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 13:56:19 ID:T28V9VxH] >>463 すごい。 しかもスペックが似てる。身長おなじだし体重も一キロしか変わらないからものすごくやる気でた。 今も維持できてますか？ その一ヶ月だけで体調不良とかなりませんでしたか？ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 17:16:54 ID:yvlPLrqw] >>464 463です｡ 今は出産したのでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまいました｡当時は痩せた後もﾀﾞｲｴｯﾄﾊｲになっていて なるべく体を動かす様にしていたのでﾘﾊﾞしませんでしたよ。 熱いﾌﾟｱｰﾙ茶を飲んで空腹を紛らわすのは効果有りました!温かいものは体も暖まるしお腹も満たされます｡ 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 18:25:09 ID:T28V9VxH] >>465 レスありがとう！ ダイエットハイ・・いいですねｗ 温かいお茶、これから飲む機会も増えるだろうから、参考にさせていただきます。 温野菜も運動も。 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/19(金) 20:17:49 ID:yvlPLrqw] >>466 いえいえ(^_^) 頑張ってください!痩せてお互い綺麗になりましょう!! 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 22:17:58 ID:dA+qw3sb] あげ 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/20(土) 23:51:30 ID:8izc52mI] >>463さん！ 肌荒れとかはなかったのですか？ しかし、凄いですね！私も参考にさせてください！ 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 00:28:29 ID:wE/qFFA3] >>465 知っててやってるかもしれないし、大丈夫だったんだろうけど一応。 プア―ル茶は「削胃」って言われるほど強いお茶で、 空腹時に飲むのはよくないとされてるそうなので気をつけてね。 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 01:06:20 ID:YpGi04UR] 15歳の頃、 ヤンキーに「デブ」と罵られたのをきっかけに、ダイエットを始めました。 その結果、3ヶ月で35kg減(168/87→169/52) 三食おかゆのみ。 登下校合わせて40分のウォーキング(しかし、遅い) 部活は編み物クラブだったので、運動は上記のみ。 成長期だからこそ、するする痩せたのかも。 25歳になった今は50.5kgを維持中。 生理も来てるし、今のところ体調は良好。 しかし、歳をとって、若い頃の無茶がたたりそうなのがネック。 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 01:32:35 ID:GWXUj5r7] >>471 それはスゴイ…よく貧血とかで倒れなかったね 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 01:46:17 ID:pzxVLWSQ] 去年162で53から40まで３ヶ月でダイエットしたけどさすがに40になった時はフラフラで生活が大変だった 今は43から44のあたりをウロウロしつつ今の所キープ中 ダイエットに終わりは無いとまぢで思う 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 07:17:24 ID:Pb94cgua] 漏れは３ヵ月ちょいで１２�`減（１８０�a８４�`→７１�`）して、 今は好きなモン喰っても体重は微減してる。 方法は単純に、基礎代謝カロリー分しか飯喰わなくて、３日中２日は 簡単な筋トレして、タンパク多めで炭水化物少なめにしただけ。 体質と生活習慣を変えれば当たり前に痩せる。 つぅか体重とかBMI値だけを目安にダイエットすんのは間違いじゃない？ 目的は綺麗なボディライン維持なんだし、体重計じゃなくてメジャーと にらめっこすべき。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 07:25:04 ID:Pb94cgua] 体重だけ少なくて筋肉ないと、女は薄幸で病弱にみえるし、 男は貧弱で頼りなくみえる。 絶食ダイエットなんて愚の骨頂。自ら基礎代謝落としてストレス貯めて、 数ヵ月後のリバウンド確率上げてるようなモン。 そもそも「＊＊茶飲めば痩せる」とか、楽して痩せようとしてる 思考回路の時点でデブ丸だし。もうデブの申し子状態。 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 08:30:35 ID:CyIzAx6V] まあ、何か食って痩せるってのは デブの王道ダイエットだからなｗｗ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 09:01:56 ID:T7ltQm6l] 短期間かどうかは微妙だけど、 4ヵ月くらいで72キロ→57キロ、そのあと3年くらいそれをキープして、 さらに3ヵ月くらいで47キロに落としました。(167センチ女) そのあとは47〜48前半くらいをウロウロして3年くらい。 でもこの間、ずーっと食事にはかなり神経質なくらいに気にし続けてます。 きっとこれからもそうだと思う。 果たしてダイエットとしては、成功だったのか失敗だったのか…。 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 15:55:49 ID:BRJBGAv3] >>477 何をしたのかも書いてくださいお願いします 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 04:23:58 ID:iq0QGYaR] 156cm 65→58 期間：一ヶ月 リバなしでなおダイエット続行中 やったこと ・食事制限 一日１３００kcal以内 主に朝、昼６００ずつくらい食って夜はわかめスープ(63kcal)とかサラダ(90kcal)にすれば良い ６００なら結構食えるよ ・運動 毎日ステッパー１時間 腹筋背筋スクワット腕立て伏せ５０回 週２くらいでジム３時間くらい（筋トレとウォーキング） これで一ヶ月７kgへった チョコとかも1300以内になるなら食べてたよ 自分は基礎代謝が1130kcalだったから1300で足りたけど基礎代謝が1300以上の人はもちっと摂取増やしたほうがいいかも！ まあ元が巨デブだからこんなに減ったんだけどさ…まだまだ巨だし… 480 名前：477 [2007/10/22(月) 09:46:06 ID:k9hdt37b] やったことはほぼ食事制限だけです。 とにかく野菜ばっかり食べてました。 当時は野菜しか食べない日もあった(._.)_ 今は1〜2食はふつーに食べて(でも一般の人よりは少ないと思うけど)1日1000ｷﾛｶﾛﾘｰくらいかな。外食のときは気にせず食べるけど。 参考にならなくてごめんなさい。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 12:24:20 ID:7uIlCXvg] >>469 肌荒れや生理が止まったりはは特にありませんでしたよ!ﾁｮｺﾗBBを毎日飲んでました。 >>470 胃削と呼ばれているのは知りませんでした。私の胃が強いのか胃が荒れる事はなかったです。胃の弱い方にはｵｽｽﾒできませんね。 私は油分を排出する為にﾌﾟｱｰﾙ茶を選んで飲んでいました。 排便すると油も一緒に便器の中に浮いてましたｗ汚い話でｺﾞﾒﾝなさい。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 15:03:55 ID:rUhWUfZo] 1ヶ月で1番効果がある痩せ方教えれ 器具、薬無しで 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 15:10:50 ID:hP7iZzhe] 水泳かな、クロールだかバタフライが最強の運動らしいよ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/22(月) 15:23:49 ID:rUhWUfZo] プール行くヒマないす バタフライ出来ないし 陸上ダイエットキボン 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 15:24:23 ID:+9PZIm9z] 走れ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 16:04:57 ID:MhBbiXxw] そう言われて４日間走ったら65→60キロになった 巨ゆえ。 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/26(金) 07:45:19 ID:CHE3kiUz] 筋肉質だけど華奢になって戻ってない人とかいないのかな？あげ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 07:50:22 ID:R6ATGkN0] 水泳って何もやってないやつが長時間泳ぎ続けるの無理 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/26(金) 08:16:50 ID:GcHK7g2C] 166／58→52。期間一ヵ月。現在166／46〜47。特に、一ヵ月とにかく最低限倒れない程度の食事で痩せた。もう痩せてから9年たつけど一切リバウンドはしなかった。 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/26(金) 08:44:28 ID:WRW+CC9H] >>489女？今いくつ？尊敬 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 21:57:16 ID:XSGqeDtU] モチage 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 22:01:45 ID:gwFU9eru] 俺標準体重より１３キロ重い状態から３ヵ月で２０キロ痩せた 食事制限とｼﾞﾑのみで 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 22:20:57 ID:ysIIMW8A] 短期間ではないかもしれないですが… 17から18にかけて70→58へ 20で56へ 22で48へ 23で50へ 今現在55… ちなみに163です 今日からダイエット中…頑張ります！ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 22:25:06 ID:VcJUrO3+] 食事をどうやったらそのカロリーで押さえられる？ 食欲との戦い方を教えて下され！ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 22:33:18 ID:ysIIMW8A] ≫494 私にレス？ 自意識過剰ならスマソ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 22:33:47 ID:atEBSjyU] 最近初めたばかりでまだ徐々にしか痩せてはないが… 食事制限は夢と希望と自我を抑える事と見返しの気持ちがあれば十分 俺は２ヶ月で10キロ痩せると人と約束したからが一番大きいかな 男は約束を破っちゃいけねぇんだ！ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 22:38:10 ID:c1Dgre3w] >>494 一日一度はまともにカロリーを気にせず食う、他は菜食主義生活。 できれば朝か昼が良い そして間食はカロリーの低い物で代用か、ノンカロリー飲料でごまかす 週に一度位はバイキング行くなり、ケーキを好きなだけ食うなりすれば良い これだけで全然抑えれるし、大した脳ストレスはない 週末に美味い物を食うために我慢って感じだから 498 名前：494 [2007/10/29(月) 22:38:38 ID:VcJUrO3+] >>495 どなたでもアドバイス下されば嬉しいです 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 22:53:21 ID:ysIIMW8A] では…私が全くリバしなかった高校の時 高校まで歩き{往復15分}ます。 あとカロリーを1500にして 栄養学を勉強しながらﾛｰｶﾛﾘｰでボリュームあるもの食べれるように工夫して。>>497さんのいう通り外食などしながら。 ただしお菓子 ファーストフード インスタントはやめました。 21時以降の食事をやめる。 そしたら無理なく痩せれましたよ。あの頃はせっぱつまらず楽しくしてました。 吹き出物もなくなったし 少しオサレも楽しみつつ。 長々とすいません…読んでいただいてありがとうございます >>494さんせっぱつまってないですか？無理しないでね 500 名前：494 [2007/10/29(月) 23:24:48 ID:VcJUrO3+] 皆さん、有難うございました。 >>499さん せっぱつまってきましたｗ 159の54です。 1年で7キロ増えたので体が重くて 痩せたい、痩せよう、元に戻りたいという思いと裏腹に 我慢できずに食べている自分がいます、ああ、自己嫌悪。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 00:18:20 ID:baGVy1vc] １ヶ月くらいで49→41 いきなり痩せてしまって何で痩せたかも不明… 生理もこなくなりました。 激太りが怖くて食生活に今悩んでます。 カロリーが気になって仕方がない… 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 01:03:59 ID:hh8O4RZg] >>501 身長や性別、年齢にもよるけど、食事制限も運動もなしにいきなり痩せたなら 病院行った方がいいよ。急に太るより急に痩せる方が怖いらしいぞ。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 01:18:24 ID:CpC25hzF] >>501 無理な食事制限なんかは？もしそれが原因じゃないなら病院池。とりあえずスレチ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 01:25:10 ID:kYhrdcZG] 151/62→52 ･期間→１ヶ月 ･方法→朝昼は何かその時家にある物を一口だけ 夜は白滝250g 慣れれば全然苦にならない。最近やめてたけど明日からまた再開。 ただ最後の方は体重の減りが最初に比べたら遅かった。 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 05:24:27 ID:RqUksysc] >>497同意です。 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 05:58:41 ID:/zNzuR6F] >>504 それやってみます。 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 06:02:24 ID:EozFXj1t] 短期間で痩せた女性の方に質問。 やっぱりあそこがゆるくなったりしましたか？変な質問ごめんなさい。でも気になって・・・ 508 名前：499 [2007/10/30(火) 06:55:02 ID:ZH+4j51u] 505さん 同意ありがとうございます 500さん 後今家にあるお菓子は捨ててリンゴなんかを用意 21時までにお腹すいたらつまむ 半身浴なんかして マッサージかストレッチ ｽﾄﾚｽをためずに 食べたらだめ じゃなくてこれは食べれると考えましょう ｶﾛﾘｰ表見てみて けっこう食べられるよ 元のスペック小さいから少し気をつけるだけだよ 元がおっきい私よか全然いいよ 無理せず一緒にがんばりましょうね。 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 08:00:04 ID:zdQTEC1M] 身長158cm♀ 46kg→37kgに2週間とちょっとで痩せました。 ダイエットというより、仕事のストレスと不眠でノイローゼ気味だった時にみるみる痩せていきました。 3年たった今、普通の食事をしても戻らずです。 でも綺麗な痩せ方じゃないので、筋肉つける為にビリーしようかなと… 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 08:08:46 ID:Grim3xXX] >>509さん 凄いですね！ その時していた食事も教えてもらいたいです！ 511 名前：469 mailto:sage [2007/10/31(水) 16:37:50 ID:Nf3AUhRt] >>481さん ありがとう！ チョコラかぁ…私も検討してみます。 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 22:51:51 ID:Qr+cobds] 32歳♂ 5月末94�s 6月末82�s 7月末74�s 8月末69�s 9月末64�s 10月末61�s 減量開始は6月4日から。 体脂肪35％だったのが現在14％。 運動は通勤で往復約10�qの歩行、プラスアルファで道草するなど調整して一日3万歩を目安に歩いている。 毎日ビールで2リットル程度飲んでいたアルコールは完全にやめました。 献立例 朝　バナナ2本　プレーンヨーグルト250g　目安400kcal 昼　米飯40g(小皿に薄く盛る)　味噌汁　ヒジキ　線キャベツ　なめこおろし　鯖の味噌煮　目安400kcal 夜　米飯なし　冷や奴　イカの刺身　キムチ　もずく　レタス　トマト　目安400〜700kcal 間食　キシリトール系の飴・ガム　ペプシネックス　バナナ　スルメ　ウーロン茶　フリスク　の中から少々 20時以降の食事は厳禁 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 23:08:20 ID:Qr+cobds] ↑ちなみに最初の一週間で4�s落ちましたよ。 身長は171です。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 01:13:48 ID:nQEdYFdg] あげ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 01:26:46 ID:xEMbtzdw] これで私は半年で24キロやせました！ 一ヶ月目に6キロ減って、その後も順調です＾＾ www.info-order.jp/aff.php?ano=1638&sno=195 現在165の44で健康です。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:58:59 ID:5VNA5bOC] 大幅ってほどじゃないけど、7月からダイエットして66キロから53キロジャストまで落とした。 食事改善とホットヨガ。不健康なダイエットじゃリバると経験済みだから決してリバらない。 やれば出来るんだと知った。 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 09:58:18 ID:gbnV6vtw] あげ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 15:19:37 ID:YgmbHyrJ] リバウンドは痩せた後の生活が要因だからな。 当たり前のことなんだけど、解ってない人が多い。 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 13:25:43 ID:tJK1Nfm7] あげ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 14:26:12 ID:5pVTuj/I] 週５日、朝食前に１時間〜１時間半の有酸素運動 ウォーキング、ジムのステップマシーん、ヨガとかピラティス その日の気分によっていろいろ 食事１日１４００キロカロリーで ４ヶ月で３０キロ弱やせて、以来８年間、４キロから５キロ範囲で 年間に若干変化はあるものの維持してます。 ＢＭＩは２０強。　これ以上はやせない。。。。（やせたいけど。。） 今は、朝食前運動はもうあたりまえになっている。食事はカロリー計算は やめたけど、今までの経験で感覚的に食べすぎとかなんとなくわかるので いちよ食べるものには気をつけている。 ２８歳女です。 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 15:16:19 ID:sEOywpY4] 良いスレあげ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 17:10:15 ID:R5+h58HD] １１月始めごろからダイエット開始。 178cm、86kgから２０日経過で78ｋで8kgの減量に成功。 一日３食、ビリー入隊（基本のみ） ３食は出来るだけ1200kcalで抑えるようにする。 ジュース、スナック類も食べたいので、それも考慮して食事。 あれを食べてはいけないなどの決めはしていないので 今のところおもったよりストレスはない。 週末は基礎代謝分（1800kcal）は食べてもいいことにして ビリー基本プログラムを午前と夜間に２度やることにした。 休暇の日中は時間があれば散歩に行く。 ４月末までに65kgまでに落としたい。 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 17:14:30 ID:R5+h58HD] ↑３０台の♂です。 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 17:24:32 ID:oNGCPO0F] >>522 ビリーはショップジャパン版ですか？それともエリート版ですか？ 自分も昨日始めてやってみたけど初日はやっぱキツかった。ちなみにエリート基本です 頑張ってるみたいなんで見習いたい 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 17:42:38 ID:R5+h58HD] >>524 ショップジャパンの日本語字幕版です。 応用その他ありますけれど、基礎が普通に出来るようになったら手をつけようと思ってます。 いかんせん、バンドなしでも腹筋エリアと後半の腕立て伏せが相当つらくてついていけない （自分のペースでしか出来ない）ので、この状態で他のに手を出すよりは、一連の動作を 覚えて、かつ体を慣れさせることのほうを優先しようと・・・ それが言いか悪いかは別ですが、毎日やってると少しずつ出来る部分もでてくるので いいですよ。 ただ、低カロリー食を続けるとやっぱり普段の空腹感はしんどいです。 毎日の体重測定は楽しいですけれどね、これだけのスピードで落ちると。

---

---

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef