- 1 名前：メタボＴ ◆OLpG0A1F92 mailto:sage [2006/11/24(金) 01:33:16 ID:rtXWYMY2]
- 今度はひっそりと立てます。。。
- 2 名前：メタボＴ ◆XLb85VIkaM mailto:sage [2006/11/24(金) 01:34:03 ID:rtXWYMY2]
- ★★ダイエットに役立つページ★★
栄養ナビゲーター（カロリー計算）
www.glico.co.jp/navi/index.htm
筋トレ職人の実践講座（筋トレ指南）
www.training-craftsman.com/
肉体改造研究所（総合情報）
www.know-dt.com/index.html
筋トレ、ダイエット、健康法（総合情報）
homepage3.nifty.com/o-key/index.html
ダイエット３０ヶ条（総合情報）
www.pharm.co.jp/today-diet/diet30.htm
- 3 名前：メタボＴ ◆XLb85VIkaM mailto:sage [2006/11/24(金) 01:34:35 ID:rtXWYMY2]
- 前スレ
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50
- 4 名前：メタボＴ ◆XLb85VIkaM mailto:sage [2006/11/24(金) 01:35:55 ID:rtXWYMY2]
- なるべくsage進行で御願いします。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/24(金) 11:31:47 ID:ADk63LBh]
- ブログに移行したらどうだ？
ほとんど日記なんだからさ。
- 6 名前：ロップマン ◆7DVSWG.5BE [2006/11/24(金) 11:39:12 ID:aYkZAgoP]
- ＞メタボＴ
一日６食喰おうよ！
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/24(金) 12:40:49 ID:ARtjjIfw]
- >>メタボ氏
筋トレの効果は出ていると思うけど思ったほどの筋量増加はまずないよ。
筋量アップ＝代謝アップと考えちゃうとダイエットには悪影響じゃない？
腕なら現状１０ｋｇカールを３セット出来るレベルの筋量って事を忘れちゃいけないです。
>>前スレ683
「ロシアンパワー養成法」って反動使ったトレだよね。
それって多分スキルアップのためのトレなのでダイエットとしての「筋トレ」とはちょっと違うと思うぞ。
- 8 名前：メタボＴ ◆XLb85VIkaM mailto:sage [2006/11/24(金) 12:59:16 ID:R/+JD86W]
- >>7
お昼休みなんで書き込みます。
いえ、私は４ヶ月間の筋トレが無意味だとかいう人が居たから書いただけでして。
ただ胸囲のサイズアップや力瘤のサイズアップ
また足回りの筋肉もサイズアップ等を見ても筋肉量のアップはかなりあったと考えてます。
やはり１５年以上なんの運動もせずにブクブク太っていたので本来有るべきはずの筋肉が細かったせいも有るんでしょう。
ですがそういう事を入れても筋肉のかなりのサイズアップは確かに有りました。無論筋力のアップもです。
あと代謝アップのお話ですが今後は皮下脂肪を溶かしていかなければ成らないので
できるだけの現状維持（筋量の現状維持、基礎代謝の現状維持）を目標にやって行きます。
これを目標体重の７０キロをクリアーした時も同じ回数出来れば筋量は減ってないという事ですから。
ただ難しいのでしょうけど。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/24(金) 13:59:01 ID:JM8c/LC4]
- >>8
>ただ難しいのでしょうけど。
難しく無いってw
今のメニューなら７０ｋｇどころか５０ｋｇまで絞っても大丈夫なくらい。
逆に言えばその程度の筋量なんだ。残念ながら。
なので代謝量を左右するほどのインパクトはないと思う。
むしろエアロバイクで脚の筋肉を使っている事の方がデカイ。
これを続けていれば減量は進むと思います。
見た目の筋肉は痩せてから考えてもいいと思うよ。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/24(金) 14:30:53 ID:BL/bvnT5]
- 食べないなんて耐えられない
3食粗食に、おやつも食って2時間運動した方がマシ
と思って野菜メインの少量粗食（週1で少しだけおやつ）
と運動を決行しているが、1ヶ月半経ってもあんまり減らない
というか3キロ減ってから1キロ増えた
増えたのが一昨日で、ものすごい餅下がちゃってって大変
本末転倒で食欲もちょっと失せてきた('A`)
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/24(金) 16:39:02 ID:jf9I4raf]
- とりあえず自分のケツ見て惚れ惚れとしてる中年はヤバイと思うよ。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/24(金) 17:44:23 ID:4xc4V4V9]
- 922 名前：メタボＴ ◆XLb85VIkaM [sage] 投稿日：2006/11/23(木) 23:53:59 ID:nnXsIk3I
>追記ですが特に腕と胸は盛り上がりました。脂肪が大幅に落ちているのに１１０センチありますから。
>前は９５センチ程度だったと思います。力瘤や３頭筋の大きさも以前とは全然違います。
>腹筋、背筋も見た目大きく成ってるので多分多少は筋量アップしていると思います。
さすがにこれは嘘だろ？
かなりのサイズアップってレベルじゃないぞ。
脂肪で胸囲が5ｃｍ縮んだとして、筋肉で胸囲が20ｃｍもアップしてる。
それもあれだけのトレーニング量で・・・・
ラット・プルダウンもチンニングもなにもなしで・・・
ステロイド打って、ヘビーデューティートレーニングしても、4ヶ月でこんなに胸囲はつくはずが無い。
実際に20ｃｍ胸囲が変わるって、どれくらいの変化か、一番分かりやすい例で言うと。（実際の変化は15ｃｍだけど、筋肉が20ｃｍ分増加と仮定して）
臨月の時のウエストは、妊娠前より平均で+23ｃｍになるらしい。
これくらいの変化がたった4ヶ月で、胸囲に起こるわけが無いｗ
横幅が全く変わってなかったとして、胸板が10ｃｍも厚くなるんだぞｗ
それも胸や腕だけではなく、尻も足もふくらはぎも筋肉が大増加してるんでしょ？
それで除脂肪体重なんかがほとんど変わってないってのは、何故なんでしょうねぇ。
それだけの体の変化が全身に出たのなら、筋量が15ｋｇくらい増加してないと計算が合わないと思うのですが・・・
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/24(金) 17:50:08 ID:46Sz0Uid]
- 俺は、ヘラクラスのようなケツで、
思いこみが激しい人だと確信した。
数字もかなり思いこみが入っていると思われｗ
- 14 名前：メタボＴ ◆XLb85VIkaM mailto:sage [2006/11/24(金) 18:16:27 ID:R/+JD86W]
- >>12
胸や背中に皮下脂肪がまだ付いているからでしょう。
ただ以前よりは余程減りましたが。
つまり皮下脂肪が付いてる段階で筋肉が有る程度付いたという事かと。
あと以前の胸囲が９５ぐらいだったと記憶してますがこれは２，３年前の話なので
それからまた脂肪が付いていたので４ヶ月前のサイズは少し大きかったかも知れません。
１０日程前に計った時は胸囲１１０でしたが
今は１０９でした。やはり皮下脂肪が減っている感じです。
私は全部が筋肉とは言ってませんよ。あと背中の筋トレもしてます。
この論争は面倒なのでこれで終わりにさせて頂きます。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/24(金) 18:18:19 ID:ALs3GgmH]
- >>14
正直、今は脂肪がごっそり落ちているだけじゃないかと思うよ。
それはそれで素晴らしい事なんだが。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/24(金) 18:30:25 ID:4xc4V4V9]
- >>14
＞562 名前：メタボＴ ◆XLb85VIkaM [sage] 投稿日：2006/11/19(日) 16:25:05 ID:6HyaF6mB
＞>>550
＞失礼。
＞書き込む直前ぐらいに計ってます。
＞実は忙しくて計ってない日も有りますが。
＞まあ、そんなに突っ込まれるとは思いませんでしたので。
＞体温変化は面倒なので今後書き込むのを止めます。
前スレでメタボが本当は計ってない体温のことを突っ込まれて、体温の話題から逃げた時と同じ流れになってますがｗ
＞632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2006/11/20(月) 16:07:14 ID:TA0j9GHL
＞>>562
＞自分で自白してるように、本当は計ってもいない体温を、日々の測定結果として毎日書き込みしてるってのは、捏造もいいとこでしょ。
＞（計りだしてから毎日2ｃｈには体温の書き込みがあるので、計ってないから書き込みしてないという回は存在しない。）
＞突っ込まれると思わなかったから捏造する人間が、誠実な人間かね？
＞この調子だと、まだ突っ込まれて無い部分も、実は捏造の可能性もあるわけだよね？
＞体温は計ってもいないのに、適当に書いてました。でも体重は本当の数字です。や
＞体温は計ってもいないのに、適当に書いてました。でも体脂肪は本当の数字です。や
＞体温は計ってもいないのに、適当に書いてました。でも摂取カロリーは本当の数字です。や
＞体温は計ってもいないのに、適当に書いてました。でも運動による消費カロリーは本当の数字です。
＞ってのはいまいち信用できないよなｗ
＞つかなくてもいい嘘をわざわざつく人間は、どうしようもない嘘つきだし。
＞メタボに限らずね。
普通、トレーニングして胸囲が増えたというなら、比較対象はトレーニング直前の計測だろ？
メタボの出す数字は本当に信用できない。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/24(金) 18:39:45 ID:4xc4V4V9]
- >>14
背中のトレーニングには、「背中を広くする」タイプのトレーニングと「背中を厚くする」タイプのトレーニングがあります。
あなたのやってる種目は、「背中を厚くする」方のトレーニングです。
ちなみに背中は広くするのはある程度楽で、厚くするのは大変です。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/24(金) 19:25:43 ID:bSMnoCqI]
- >前スレ683
ダイエットなど健康には普通に筋量増やして筋力と基礎代謝上げた方が
様々な病気や怪我に予防に効果的ですよ。
つまりボディビル的な筋肥大を優先する筋トレの方が有用。
脂肪を落とす食事法も確立されており、
怪我のリスクも低く、トレーニングに割く時間も少なくて済むから。
君の聖典の足立氏の書いた「ロシアンパワー養成法」は
俺も読んだけど、ある程度のレベルの競技者向けだね。
筋トレの内容もクイックリフトの理論と似たようなモンだし。
あれははっきり言って健康目的の初心者には全く不要だと思うけど。
あんな反動をふんだんに使った懸垂などは関節や腱、靭帯を痛める可能性大だし。
（筋力に対して過体重の人なら特に）
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/24(金) 19:39:24 ID:bSMnoCqI]
- あと君は他スレでもやたら筋肥大（とサプリ）を否定してるけど、
MLB、NFL、格闘技など世界のトップアスリートが
筋肥大も重視してる現実があるんだよ。
現在、リハビリや競技で成果を上げてるスロートレや加圧トレも
君や足立氏の嫌いな筋肥大トレだし。
そもそも足立氏がよく引き合いに出すヒョードル自身も
軍役時代にウエイトトレして体を大きくしたって語ってるんだけど。
（ソースはナンバー誌のインタビュー）
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/24(金) 19:53:03 ID:uUsmUarW]
- トップアスリートを例に出されても健康目的の初心者には全く不要だな
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/24(金) 20:07:01 ID:WVlf9O0h]
- また糞スレが・・
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/24(金) 20:09:18 ID:WVlf9O0h]
- >>14
>この論争は面倒なのでこれで終わりにさせて頂きます。
またか
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/24(金) 21:26:13 ID:vW7diMoL]
- >>19
前スレ683はもうこのスレには来ないと言ってるのでほっておこう。
ウエイト板でも基地外扱いされてるし。
ところでメタボさん、「パンアップ」ではなく「パンプアップ」ですよ、一般的な表記は。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/24(金) 21:27:17 ID:5F6DdDT7]
- まあまあw
勘違いとか的外れとか色々試行錯誤しながら進めていくものでしょ、身体作りって。
初めから洗練された方法なんて身に付かないし、そもそも「これがベスト」みたいなものなんか無いわけだし。
持続する事が一番大切なんじゃない？
>メタボ氏
知識に偏りがあると思う。
というかバランスが悪いというか。
ダイエット板のアドバイスって実際にやってない人が知識だけでしている事が結構多いから
実態と離れちゃってる事も珍しくないよ。
サイズについて突っ込まれまくりだけど正直オレも今のあなたのトレメニューでは
目に見えるような筋肥大は無いと思うもん。
実際にトレしている人なら全員同じ意見だと思います。
なので批判的な意見も参考にするといいと思う。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/24(金) 22:33:47 ID:GXcLWGFs]
- >>18
痩せるだけなら前スレ683がやってる、
毎日一定時間・一定強度以上の全身運動トレで間違って無いと思うよ。
要は肉体労働者の体型と同じ理屈で、多少粗雑な食生活をしてても
毎日全身運動で、足腰などの大筋群の回復を行わせられるなら、問題ない。
ダイエット板の住人が求めてるような、所謂ステロタイプなスポーツマン「っぽい」体型
（痩身、筋肉のカットが出てて、末端部だけが肥大してる）になれるかと思う。
ただ、当然「毎日」、「一定時間のトレ」が必須だから、出来る人間は相当限られてくるし、
今は維持できてる社会人でも、何年後もずっと継続できるかということを考えると、
けして優秀なトレーニング手法では無いと思う。
「毎日一定時間・一定強度以上」であれば、ドカタ作業でも、エアロのプログラムでも
実現できるわけだしね。 別にロシアだかなんだかでなくてもいい。
- 26 名前：メタボＴ ◆XLb85VIkaM mailto:sage [2006/11/24(金) 23:57:45 ID:R/+JD86W]
- 【開始】：06年0４月上旬 (開始時の体重１０８ｋｇ）
【日付】：11月24日
【年齢】：38歳
【身長】：１７０ｃｍ
【体重】：83.2ｋｇ
【体脂肪】：25.4
【骨格筋率】：31.4
【ＢＭI】：28.1
【目標体重】：70kg
【朝食】ツナカレーうどん（うどん乾麺１００ｇ、カレーレトルト１０５ｇ、ツナ８０ｇ）、コーヒー３００ｇ、林檎半分１００ｇ、トマトジュース２００ｇ 合計約680kcal
【間食】なし
【昼食】ツナカレーうどん（うどん乾麺１００ｇ、カレーレトルト１０５ｇ、ツナ８０ｇ）、林檎半分１００ｇ、トマトジュース２００ｇ 合計約600kcal
【夕食】玄米と椎茸の炊き込み御飯（白米５０％、玄米５０％、椎茸）１２０ｇ、水炊き（鶏肉１４０ｇ、椎茸１００ｇ）、林檎半分１００ｇ、トマトジュース２００ｇ合計約５４０kcal
【夜食】なし
本日摂取トータル 約1820kcal
【運動】
腕立て伏せ15回×３、チューブフライ15回×３ チューブショルダープレス５キロ15回×３、チューブサイドレイズ１５回×３
エアロバイク60分（心拍数120以上維持、７８回転〜80回転維持/負荷２、距離25キロ、消費カロリー600kcal）
【備考】
昨日の朝食と昼食のカロリー間違えました。
朝５８０kcal、昼500kcalです。カレー半分に減らしたの忘れてました。
今日はちょいと食べ過ぎました。
>>23
パンプアップでしたね。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/25(土) 00:14:16 ID:zv6Iv699]
- ケイデンス80で1時間踏む程度で600kcal消費できるのか・・・
そのエアロバイクどこのなんてやつか教えてくれ。
普通のバイクで走ったり、ジョギングするのが馬鹿らしくなった。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/25(土) 00:16:00 ID:hl8clFMW]
- 近況報告してその内容へ合いの手いれるスレなら重複
ダイエット宣言＆状況報告 10kg減
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164248862/l50
- 29 名前：海の男 ◆KorX0HCHGU mailto:sage [2006/11/25(土) 00:21:21 ID:+OcOzCNY]
- 年齢31歳
身長184cm
体重75.1kg(開始76kg、目標70kg)
体脂肪11.5%
朝
ご飯1杯
味噌汁
サンマの塩焼き
トマトサラダ
昼
弁当(おにぎり、ポテトサラダ、豚肉生姜焼き、トマト、ブロッコリー塩茹で、みかん1個)
夜
ご飯1杯
モズク
刺身
野菜煮物
運動
ジムで90分
運動するようになって気持ちいいです。
食事も協力してもらってるので頑張ります！晩酌は我慢！
- 30 名前：メタボＴ ◆XLb85VIkaM mailto:sage [2006/11/25(土) 00:22:33 ID:Prmp69R0]
- >>27
アルインコ AF6500という機種です。
ただいきなり８０回転とかでやると膝おかしくしますよ。
自転車乗り慣れてるとかなら別ですが。
初めは６０回転ぐらいからをお勧めします。
- 31 名前：メタボＴ ◆XLb85VIkaM mailto:sage [2006/11/25(土) 00:26:28 ID:Prmp69R0]
- >>29
すいません。
海の男さんは痩せる必要ないのでは有りませんか？
１８４で７５キロならほぼ標準体重ではないでしょうか？
７０キロだと標準体重以下かと。
- 32 名前：海の男 ◆KorX0HCHGU mailto:sage [2006/11/25(土) 00:32:20 ID:+OcOzCNY]
- メタボＴさん
こんばんは…実は家族に腹をダメ出しされまして……
身体動かさない仕事でストレス解消にも、
とダイエット始めました。
よろしくお願いします。
お互い頑張りましょう！
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/25(土) 00:40:52 ID:L3NAhNE6]
- >>30
「釈迦に説法」だな…
- 34 名前：メタボＴ ◆XLb85VIkaM mailto:sage [2006/11/25(土) 00:45:45 ID:Prmp69R0]
- >>32
そうですか-
お腹の引き締めはクランチがお勧めですよ。
頑張って下さい。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/25(土) 01:18:06 ID:6kj6O7JI]
- 体脂肪11％で腹が出るっておかしくね？
アフリカ難民みたいな腹なのか？
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/25(土) 01:33:03 ID:Ogas4nbX]
- >>27
コンビに聞いた、同社のエアロバイクの消費カロリーの計算式は次のとおり。
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算
なんとケイデンスは関与してない。（追加で確認の質問をした）
これでいくと、150W程度の負荷で踏めば１時間で600kcalということになる。
コンビの場合は負荷表示＝1/10Wで非常にわかりやすいが
アルインコは負荷の値をきっちり開示してない上、機種によって値と負荷が異なる。
AF6500だと最大負荷の８で150W
AF5900だと最大16に対する12あたり。
AF5600だと最大16でも124Wまでしかいかない、と言われている。
ケイデンスがというより150Wがきついですよ。
むしろケイデンス上げたほうが楽。
- 37 名前：メタボＴ ◆XLb85VIkaM mailto:sage [2006/11/25(土) 01:54:18 ID:Prmp69R0]
- >>36
最大負荷８で１時間できる人なんていうのは競輪選手ぐらいしか無理でしょう。
その計算はおかしいですよ。負荷８の８０回転でやるんですか？まずできないでしょう。
有酸素運動の場合低負荷高回転が基本です。
それで私は体感的に６００カロリーは消費していると思います。
部屋の温度が１２度ぐらいで上半身裸でも３０分もやると汗ダクダクに成りますから。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/25(土) 02:10:33 ID:Ogas4nbX]
- >>37
これはコンビの式です。
アルインコがどういう計算になってるかはわかりません。
まーエアロバイクの表示する消費カロリーは単なる運動量の目安ですから。
自分はコンビユーザーなんでコンビ中心に調べてますが
こちらも体感的にはそんなに違和感のない数値です。主観の相違でしょうね。
でもちゃんと心拍数が上がっていれば実際にはカロリーは消費していると思いますよ。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/25(土) 04:47:17 ID:q47Ll1Hl]
- なんだ、この糞スレ
日記と自演厨スレか
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/25(土) 04:48:34 ID:q47Ll1Hl]
- メタボ、肝杉
うぜええっっっぇえええええええええ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/25(土) 05:04:09 ID:+n+jp2FO]
- >>28
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/25(土) 05:04:41 ID:+n+jp2FO]
- >>28
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/25(土) 05:17:49 ID:a/25y1Zd]
- リハバリみたいなトレで、体重２０ｋｇも減ったにもかかわらず、胸囲が１５ｃｍも増えるなんてすばらしい。
ウェイト板にきたら神扱いされますよ。マジで。
是非、写真をＵＰして下さい。
それと、批判や指摘にも耳をかたむけてみたら、もしかしたら効率が上がるかも。
ここは、掲示板なのだから色々議論したらよいと思いますが、
そういことがいやなら、色々な人がいっている様にブログでやったら？
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/25(土) 10:34:06 ID:cOlnH5bJ]
- >>36
>なんとケイデンスは関与してない。（追加で確認の質問をした）
ワットの段階で加味されてるよw
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/25(土) 11:03:25 ID:oRPIGA2/]
- >要は肉体労働者の体型と同じ理屈で
俺は実際、現場行ってたけど
肉体労働者はブヨブヨな体型や腹出てるのも多いぞ。
腰とか痛めてるのも多かったな。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/25(土) 11:20:09 ID:Ogas4nbX]
- >>44
もう一度よく確かめてみました。
仕事率＝単位時間あたりの、力×移動距離（＝回転数）なので
負荷をワットで表した時点で回転数は加味されている、ということでしょうか。
コンビのエアロバイクの場合、負荷はワット単位の数値で表示／設定されますから
ワットを一定に保つように,回転数を遅くすると脚にかかる強度(トルク)が大きくなり,
逆に回転数を早くするとトルクが小さくなるように計算されているそうです。
その為,「低回転できつく感じる」ということになるらしいです。
今まで負荷と強度とを混同していたようです。
ご指摘ありがとうございました。勉強になりました。
>>36 は
>なんとケイデンスは関与してない。（追加で確認の質問をした）
は不要ですね。
>ケイデンスがというより150Wがきついですよ。
>むしろケイデンス上げたほうが楽。
については、どうもアルインコの負荷の設定はペダルの重さそのものの設定のようなので
「むしろケイデンス上げたほうが楽」というのはあてはまらないかもしれません。
>>36のアルインコ各機種のワット数は、60回転が前提の値だそうです。
80回転とかで踏めば、ワット数としてはもっと大きくなりますよね。きっと。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/25(土) 11:37:52 ID:53EN20Jv]
- 人間発電機？
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/25(土) 12:06:54 ID:cOlnH5bJ]
- >>46
>ワットを一定に保つように
そういう設定なんだ。
とすると最初に２００Wとかに設定すると回転数に応じて勝手に負荷が変わるって事だよね。
鬼コーチだねw
>むしろケイデンス上げたほうが楽。
元の意味とは違うんだけどこれ自体は正しいですよ。
バイクに限らないんだけど生理学的には「軽めの負荷で速く動く」時の方が筋が出力するパワー（W)はデカイ。
なので体感的には楽だしダイエットとしても効率が高い。
でも、そんなん瑣末な話なのであまり気にしない方がいいと思う。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/25(土) 12:12:22 ID:jY2owwkb]
- どうかな
- 50 名前：元自転者海苔 mailto:sage [2006/11/25(土) 12:18:44 ID:jY2owwkb]
- 【開始】：06年05月15日 (開始時の体重97.5ｋｇ）
【日付】：11月25日（土）
【年齢】：38歳
【身長】：171ｃｍ
【体重】：74.4ｋｇ
【体脂肪】：朝19.0 タニタの足で測定タイプ
【目標体重】：68kg
今日の運動
腹筋20×3
懸垂できるだけ（休憩しながら10分）
ジョギング10キロ（60分）+ウォーキング４キロ
懸垂の筋肉痛が心地良い週末です。
いまからスーツの新調がてら家族と買い物に出かけてきます。
しかしダイエット途中でスーツ買うのは中途半端な感じでいまいち乗り気になりませんね。
>>海の男さん
がんばってくださいね、お腹のでっぱりが内臓脂肪なら有酸素中心に運動すればすぐ凹みますよ。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/25(土) 12:20:40 ID:Ogas4nbX]
- >>48
負荷がワット単位の表示／設定で、ワットを一定に保つ仕様はあくまでコンビの話しです。
たぶんジムとかにあるコンビの業務用のマシンも同じじゃないかと思います。
ただアルインコ等他社の機種についてはいまのところ詳細はわかってません。
自分は、脚にかかるトルクと、エネルギー消費としての負荷を混同してました。
でも実際「負荷」ってのは両方の意味で使われているように思います。
今までは、脚にかかる負担を小さくする＝負荷を下げるしかないのかと思ってましたが
高ケイデンスで踏めば、高負荷でも脚にかかる負担を小さく出来る、ということですね。
>でも、そんなん瑣末な話なのであまり気にしない方がいいと思う。
これは重々承知なんですが、元々が運動嫌いのデータおたくなので
こういう些細なことが気になって、それが楽しいんですよ。
風景が変わったり風を感じたりすりは確かにしないけれど
種々の計測値がデータとして表示されるエアロバイクが楽しいんです。
しかもそれが自分自身のデータなわけですから。
アホですね。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/25(土) 12:22:12 ID:fG6GYW4A]
- しかし、最近メタボに粘着する奴って何なの？第３者から見てもうざいし、キモ過ぎる。
イヤならせっかくコテハンにしてくれてるんだからNGにすりゃいいのに。
それぞれの、自分のやり方で痩せられればそれでいいんじゃねぇの？
やたらメタボにいちいち食いついてくる奴とかブログに汁とか言ってる奴って結局本スレ
の話題を何一つ提供してないんだよね。ブログなんて命令されてやるもんじゃネェだろうに。
自分の意見が王様の奴多すぎ。相手のやり方をいちいちごちゃごちゃ言われたらだれも
ためになる話なんて書かねぇだろう。相手の意見も少しは尊重しろや。トレーニング弁論してる
奴は特に。スレもムダに消費してる品。
たしかに栄養さえ満たされれば、毎日ロボットのように同じ食事できればそれこそ完璧だろうが
それが出来ないから俺も含めピザになった。そもそもそんな規則正しい生活が出来る奴は
ダイエットなんぞ必要ないんだよ。それができないからダイエットしてるんだよ。
室内でも室外でもどっちでどう運動してもかまわんが究極の目標である痩せた奴が勝ちで
いいだろう。
以下建設的な意見や経験談を頼む。イヤな意見はスルーってことで。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/25(土) 12:38:27 ID:Ogas4nbX]
- >>52
スレ主のアプローチ以外の方法を考えるのであれば、このスレでやる必然性は特にない、ってことにならないかな。
このスレの価値は、ここを見た人が
・ここまでやればこれだけの成果が出る。
・ここまでやってもこれくらいの成果しか出ない。
といった感想を持つことじゃないかと思ってる。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/25(土) 12:55:08 ID:mJgEkRJI]
- >>53
俺はブタではないが、こんな日記＆自演チックで批判を受けているなら、
なぜ、>>28や王道に移動しない。
書いている事も、一瞬でうそとわかるような事でも必死で反論し、
行き詰まると議論を強制的に中断するし、こんなやつの援護をしているのは、
メタボＴ本人ですかｗ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/25(土) 12:55:45 ID:mJgEkRJI]
- すまん。
52の間違いでした。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/25(土) 13:00:28 ID:qfgdBMLs]
- >>52
おまえも、うざいし、キモい
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/25(土) 13:17:13 ID:r+qhDeTP]
- 今起きたよ。 やっちゃったって感じで１日２食になっちゃったよ。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/25(土) 13:18:11 ID:+n+jp2FO]
- >>52
>相手の意見も少しは尊重しろや。
メタボに言え、馬鹿が
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/25(土) 13:52:18 ID:hifNYaag]
- ここって、>>28のパクリじゃん。
スレ主は、削除依頼して>>28に移動しろ。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/25(土) 14:32:57 ID:6opgUFHM]
- メタボ、元自転車乗り
>>28に回収依頼をしました。
君ら、重複していることも知っているのに、居座るし、うざいから消えてね。
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