- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/02(月) 20:11:49 ID:+X0Loat8]
- ■60kg未満の女性でぽっちゃりさんの方へ
・雑談は程々に。淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
・参考の為に身長と体重、体脂肪、目標体重などを記入できる方はしてください。
・食事内容に関する自分の感想はご自由に。
・気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
・煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。
■ダイエット中のぽっちゃりさんの方へ
・ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように頑張りましょう！
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/02(月) 20:14:23 ID:+X0Loat8]
- 【60kg以上】今日何食べた？【デブ女限定】スレの派生として立てました。
（今日なに食べた？スレは身長体重を記入するスレではないようなので・・・）
必要なかったら書き込まずにdat行きしてください。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/02(月) 20:19:21 ID:+X0Loat8]
- ★164/58.7/25.1% （目標53）
朝：トースト1枚、コーヒー
昼：山菜そば
夜：栗ご飯、焼きさば、豆乳
間食：ビスコ2枚
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/02(月) 20:45:39 ID:0zNuhii8]
- ★164/57.6/不明（目標52）
朝：にぎり寿司、お吸い物
昼：ゴマ坦々麺
夜：あたりめ、発泡酒
間食：なし
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/02(月) 21:42:40 ID:sxWDAoQe]
- ☆165/52､1/21､0 (目標：48)
朝：
昼：無脂肪ヨーグルト(苺とナタデココin)
間：梨
夜：ふりかけご飯１杯
肉じゃが
こんにゃくの煮物
塩もみきゅうり
親が成長期だからもっと食えって言うんですけどダイエット中には充分過ぎますよね？
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/02(月) 23:23:18 ID:1/xwSz5N]
- >>5
夜はそれでイイと思うけど朝とお昼は食べた方がいいよ。
特に朝食べないと代謝が落ちちゃうから、少しずつでいいから食べてみて(・∀・)ﾈ!!
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/03(火) 00:10:50 ID:Vlc+MTyf]
- >>5
良いわけないよ。成長期の女の子なら1500kcalは必要かと。
ダイエットは健康増進が主にあるべき。
★151/45.3/24.2 (目標体脂肪22)
朝：シリアル(オールブラン＋チョコワ)・梨・ヨーグルト
昼：創作ｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ(野菜たっぷり)
夜：米・刺身・きゅうり・カクテキ
間食：たくあん・韓国のり
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/03(火) 00:30:23 ID:RY93ZgF+]
- >>6-7
レスありがとうございます｡
朝弱くて食べられないんですけど､ちゃんと毎日食べるようにしてみます｡
スレチすみませんでした！
また明日食事報告しに来ます ﾉｼ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/03(火) 12:24:12 ID:S3CEr1+g]
- 165センチで成長期なら2000Kcalは食べて
運動して早く寝ろ
将来後悔するぞ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/03(火) 17:46:25 ID:hH6Jo0d6]
- ★164/57.6/不明（目標52）
朝：カップスープ（オニオングラタン）、食パン
昼：味玉海苔ラーメン中盛
夜：あたりめ、おしゃぶり昆布、発泡酒
間食：なし
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/03(火) 20:10:10 ID:pvUt9wH0]
- 168/58.2/26%(52)
朝・トースト1枚 目玉焼き1個 茹でシャウエッセン2本 トマトジュース1杯
昼・玄米おにぎり2個（梅干と塩昆布）
夜・餃子5個
おやつ・ベトナム土産のココナッツ飴2個
努力・半身浴60分
- 12 名前：相互リンク [2006/10/03(火) 21:00:29 ID:1ZSbRSih]
- 今日なに食べた？Part4
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159578564/
【60kg未満】今日何食べた？【ぽっちゃり女専用】
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159787509/
【60kg以上】今日何食べた？6杯目【デブ女限定】
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159229821/
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/03(火) 22:31:20 ID:0JN0suRk]
- 朝
豆乳コーヒー、さといも煮物
間
86%チョコ1こ
昼
玄米100g、唐揚げ1こ、さといも煮物少し
間
ソイジョイ、ねり梅
夜
玄米100g、納豆1パック、さといも煮物少し
鶏むね肉皮無ともやしとたまねぎ茹でたやつ
柿1こ、キウイ1こ
食べ過ぎか…orz
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/04(水) 01:04:45 ID:4nXwoatj]
- ★164/59.3/25.7% （目標53）
朝：栗ご飯おにぎり、豆乳
昼：とりそば、干し梅2個
夜：焼き鮭、ゆで卵2個（ｻｳｻﾞﾝｱｲﾗﾝﾄﾞﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）、レタス、コーヒー寒天
久し振りに買ったｻｳｻﾞﾝﾄﾞﾚがおいしくて、ゆで卵2個も食べてしまったX(
60ｷﾛに逆戻り間近・・・orz
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/04(水) 12:37:13 ID:Ul/2c7Ex]
- 160 60 朝 ウインナー 目玉焼き コーンスープ 昼 納豆ご飯→はいた ポテチ チョコ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/04(水) 16:53:10 ID:59z+vm0o]
- 160 59
朝 おにぎり
昼 おにぎり、フランスパン
夜 なんなんだろう・・・
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/04(水) 18:20:23 ID:Te3tEdrk]
- ★161/59.2（目標52）
朝 梨２片 柿1/4
昼 スープ（ワンタン、ねぎ）
夜 母が買ってくる何か
間食 プジュレ
あぁぁぁ、60キロには戻りたくない！！
ここに書き込んでモチあげます！
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/04(水) 18:30:04 ID:0jG3Fys9]
- 60kg未満でポッチャリっつーことは身長低いんですか？
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/04(水) 19:18:48 ID:n5PZveIt]
- ★168/58.0/26%(52)前回>>11
朝・トースト1枚 茹でシャウエッセン2本 コールスローサラダ トマトジュース
昼・玄米おにぎり2個（梅干とちりめん山椒）
夜・コンニャクのピリ辛炒め150g
おやつ・アーモンドチョコ2個
努力・11Fまで階段3往復駆け上った
半身浴60分
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/04(水) 19:35:01 ID:iFupVXwM]
- ★164/57.4/不明（目標52）
朝：カップスープ（オニオングラタン）、食パン
昼：味玉しょうゆラーメン大盛
夜：かまぼこ、発泡酒
間食：なし
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/04(水) 21:33:21 ID:gASlsneJ]
- ★157/59.0/25.9（目標49）
朝：ごはん 鮭のふりかけ
昼：食パン、いちごジャム
夜：魚（鰤）の切り身を似たもの、ごはん、レタス、ミニトマト、ミニパイ
間食：グレープフルーツジュース
間食に、ポテトチップス食べたかったけど、冬に食べると確実に太るので、食べません（ように）。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/04(水) 22:44:25 ID:EuIMmYrT]
- 162 55
朝 無し
間食 チョコ３かけ
昼 カフェオレ
夕方 ミニうどんと焼鯖寿司
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/04(水) 22:56:36 ID:qKsWihb7]
- 164 50 22（目標48）
朝 寝てた
昼 たけのこの里 はっか飴 ポテチ おじや たい焼き２個
夜 野菜ジュース レーズンパン５個
夜食は焼きさんまと白飯とカプラの予定…食い過ぎだああああ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/05(木) 01:14:15 ID:Gx1pQezm]
- ★166/59/28（目標：55）
朝：なし
昼（14:00）：ﾀﾞﾉﾝビオヨーグルト 230g＋ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ30粒ぐらい投入
夜（19:00）：ホタテとﾎｳﾚﾝ草・ｽｲｰﾄｺｰﾝのジェノバソース仕立てのパスタ
ｵﾆｵﾝスープ
（24:00）：手作り豆乳ｺｺｱ 250ml
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/05(木) 04:28:06 ID:+xVBWO7P]
- >>21
（ように）がカワイイｗ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/05(木) 18:29:23 ID:9Niay/Uv]
- ★164/57.3/不明（目標52）
朝：クリームシチュー、食パン
昼：味玉しょうゆラーメン大盛
夜：かまぼこ、発泡酒
間食：なし
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/05(木) 19:12:01 ID:WKZsrmVC]
- 【60kg以上】今日何食べた？6杯目【デブ女限定】
↑ここにアイスを食うと痩せると言い張る豚がいる。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/05(木) 19:14:43 ID:8766HEBk]
- ここにいるみんな身長高いなぁ、うらやましい。
てか155の自分がチビなのか…orz
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/05(木) 20:30:23 ID:SgETukKV]
- ★168/58.0/26%(52)前回>>19
朝・玄米ごはん 納豆（卵黄）玉葱の味噌汁 ナス浅漬け
昼・さぼてんのトンカツサンド
夜・椎茸の天ぷら2個
おやつ・海苔巻きあられ5本
努力・半身浴60分
>>28 なにをおっしゃる身長が高くて太っているのは悲惨なのだ…orz
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/05(木) 20:56:33 ID:RXfOAQVn]
- >>28
みんなというより同一人物か脳内身長だ。気にするな。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/05(木) 21:09:28 ID:GxYATIYv]
- *朝*
さつまいもごはん１５０ｇ
チーズ少し、魚肉ソーセージ1本
キウイ１こ、柿１こ
*おやつ*
ココア、グレフル１こ
*夜*
塩ラーメン半分
から揚げ２こ、卵１こ
まぐろ甘露煮
トマト１こ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/06(金) 01:18:49 ID:58vLNuht]
- ★164/58.2/24.8% （目標53）
朝：豆乳コーヒー、蒸しパン
昼：リンゴスコット、缶コーヒー、
夜：モスのフィッシュマリネバーガー、コーヒー、ミニサラダ
ずっと食べたかったフィッシュマリネバーガー。めちゃうまでした
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/06(金) 02:20:29 ID:4nq+p9lJ]
- ★166/59/28 （目標 55）
朝（9:30）：バナナ１個
ﾆﾝｼﾞﾝﾐｯｸｽ野菜ジュース 250ml
昼（13:30）：大戸屋で
天然あなご丼定食 588ｶﾛﾘｰ
（あなご丼・わかめ味噌汁・たくわんみたいな漬物）
夜（21:30）：レモン添え焼き芋
イタリア風オムレツ
（ﾎｳﾚﾝ草・ﾄﾏﾄ・ﾀﾏﾈｷﾞ・ﾓｯｻｧﾚﾗチーズ・ｳｲﾝﾅｰ）
ｵﾆｵﾝスープ
久しぶりに３食たべたのに。夜ご飯残しまくり。
料理下手くそは辛い
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/06(金) 21:40:03 ID:EuOqX1lC]
- ★158/57/(目標体重53)
朝:なし
昼(11:00):サラダ・鶏肉つくね・豆腐・プリン
夜(17:30):ドーナツ・カフェオレ
こうだくみダイエット実践中★
半身浴１時間★
プリン辞めて夜をサラダにすべきｗ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/06(金) 21:43:22 ID:hcoYugYJ]
- >>33
料理下手じゃなく「ﾓｯｻｧﾚﾗ」チーズを使ったせいではｗ
>>28
155センチｳﾗﾔﾏｼｽ 10ｾﾝﾁあげたいよ
朝・マーガリン入りロールパン2個 牛乳
昼・うどん おしんこ
夜・ホウレン草のおひたし 鯵の開き お味噌汁
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/06(金) 22:05:53 ID:6F506OBs]
- １５５センチ、５９キロ 今月の目標５８キロ
朝 なし
昼 巻き寿司、キャベツとコーンのサラダ
間食 いただいたクッキー一枚
夜 豚肉とピーマンの味噌炒め、ウインナー２本、ジャガイモの煮っ転がし
飲み物 お茶のみ
もう少し野菜を摂りたいと思います。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/06(金) 22:14:16 ID:pZEQYQY/]
- 160/55
朝→ﾌﾘｶｹご飯２杯、ひじき卵
昼→たこ焼き、お好み焼き、菓子ﾊﾟﾝ２つ
夜→野菜ｽｰﾌﾟ。
こんなに食ってるからﾃﾞﾌﾞなんだよな。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/06(金) 23:34:39 ID:5e4DRdgH]
- ★164/57.4/不明（目標52）
朝：プルジュレ、スープ雑炊
昼：こってりとんこつラーメン大盛
夜：発泡酒
間食：なし
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/07(土) 02:25:10 ID:ZG7D8Er8]
- >>35
イイ組み合わせだと思ったんですけどねッ苦笑
166/58.5/28 （目標 55）
朝：なし
昼（16:00）：バナナ１本 ヨーグルト１ｶｯﾌﾟ
夜（20:00）：だし巻き卵 1つ いくらのおにぎり
かぼちゃ 2個 漬物系少々
ウーロンハイ 2杯 ﾐﾆﾄﾏﾄのﾍﾞｰｺﾝ巻き 2個
北海道産ソフトクリーム
今日は飲み会で唐揚げ系を避けて食べてたら。
変な組み合わせになっちゃったな
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/07(土) 14:17:32 ID:5xrKuXqT]
- ★155/51(目標44)
朝 ココア しらすご飯とキャベツの味噌汁
昼 牛乳 食パン１枚
間 柿の種２袋（うわああああああああああああああああああああああ）
夜 野菜たっぷり焼きうどん
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/07(土) 15:00:12 ID:G+RilzoL]
- ★154 54キロ
(目標50キロ)
朝
チーズパン１枚
ウインナ2本
ﾐﾙｸﾃｨ
昼
おにぎり
てりたまロール
16茶
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/07(土) 15:56:41 ID:sk2nla93]
- ★158cm57kg（目標47kg）
朝昼
白米1杯・納豆・サラダ（ｷｭｳﾘ＆ﾚﾀｽ＆ｶﾆｶﾏ）・お茶
夜（予定）
カレー（白米）1杯
間食無し！白米じゃなくて玄米とかにしたいな…
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/07(土) 20:12:46 ID:qkU76O9/]
- ★160/53.5
朝から きな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ,ｺｰﾝﾌﾚｰｸ,かっぱえびせん,ｸｯｷｰ,ﾊﾞﾅﾅ,ｶｯﾌﾟ麺,ﾎｯﾄｹｰｷ,生ｸﾘｰﾑ,ﾁｮｺﾚｰﾄ,納豆,BLT,イカ,豆腐,ごぼうの煮物,納豆,お茶 以上
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/07(土) 22:25:16 ID:yU3Ift6J]
- ★158/57(目標体重52)
朝 なし
昼(13:00) ｶﾞｽﾄのｻﾗﾀﾞうどん 100％ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
夜(17:00) ﾊﾞﾅﾅ１本 お菓子(300kcal程度)
家に体重計がないので見た目が変わらないと分かりません↓
脂肪燃焼スープでさらにﾀﾞｲｴｯﾄしようか検討中です☆
こうだくみﾀﾞｲｴｯﾄ 半身浴 お風呂でのマッサージ 実行中ですｗ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/07(土) 23:56:26 ID:00GD1W/n]
- ★164/57.2/不明（目標52）
朝： 寒天ゼリー、カップスープ、食パン
昼：白米、卵焼き、味噌汁
夜：発泡酒６本、鳥ささみたたき、枝豆
間食：なし
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/07(土) 23:57:02 ID:xYcc5jEu]
- 160/55
朝 納豆オムレツ、ご飯一杯
昼 寿司112貫、ｹｰｷ一つ、メロン
夜 ホッケ一口、たくあん、ヨーグルト
昼食い過ぎたくせに夜食ってんじゃねーよ・・・明日はジョグ４０分！！！
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/07(土) 23:59:25 ID:v56nw7gs]
- 112貫も食べれるのにその体重なのがある意味すごい
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/08(日) 00:53:57 ID:kDYNJr6O]
-
166/58.9/28 （目標 55）
朝（9:00）：キウイ１個
プレーンベーグルサンド（ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ・ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝ・ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ）
とうもろこし １個
昼：なし
夜（19:00）：雑穀発芽玄米ご飯 お茶碗軽く一杯
オニオンスープ
ミニトマト 10粒ぐらい
南瓜とにんじんのローズマリーのソテー（黒砂糖＋ﾊﾞﾙｻﾐｺ酢ソース）
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/08(日) 00:59:07 ID:PfaDsZN/]
- 18歳♀156/47.8(目標41)
13時頃に起床
朝‥白米、納豆、鰯ﾊﾞｰｸﾞ
(14時頃)
昼‥白米、ｷｭｳﾘとｶﾆｶﾏの酢の物、ｱｵｻの味噌汁、煮物(ｶﾎﾞﾁｬ)、煮物(はんぺん、ｵｸﾗ、さやえんどう、卵、お肉)
(19時頃)
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/08(日) 01:07:18 ID:DvDN5FaJ]
- 158/54 (目標45kg)
朝 おにぎり一個
昼 水 チョコ2カケ
夜 煮魚 ごはん だし巻き卵 味噌汁
25インチのデニムが履けるようになりたい！
日々精進。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/08(日) 02:16:35 ID:G0AaLyqB]
- 25ｲﾝﾁって63くらぃだっけ？
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/08(日) 03:55:57 ID:AHhiP23L]
- >>49
君の食生活で目標体重になれると考えたことはあるのかい？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/08(日) 10:47:49 ID:tX2NxIqF]
- え``
27インチぐらいがいいのでは？？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/08(日) 11:08:03 ID:bnRmwyxx]
- ★158cm57kg（目標47kg）
朝昼
白米1杯（高菜・昆布）・味噌汁・玉子焼き・蒟蒻ステーキ・サラダ・お茶
夜（予定）
麻婆豆腐・サラダ・白米1杯
昨日は間食してしまった。今日こそしない！
- 55 名前：emi [2006/10/08(日) 11:36:34 ID:qi3bnqFt]
-
【今日から実践！プロモデルだけが知る究極のダイエット法】
◆運動なし、食事制限なしのプロモデルだけが知る究極のダイエット法◆
m(_"_)m 凄～い反響！！ ありがとうございます！ m(_"_)m
まだお迷いの方、じっくりご検討されて下さいね！！
ＨＰへのご来訪おまちしています。m(_"_)m
【好評販売中】
『 必見！ モデル業界のシークレットが遂にそのベールを脱ぐ！
初公開！元ファッションモデルが語る、スーパーダイエット！』
◎モニター106人全員が、10日間で５kgのダイエットに成功！！
モデルに大食漢が多いのは有名な話です。ではなぜ、あんなにスリムなのか？
モデルは激務ですし、ストレスとの闘いですから、みんな詰め込むように食べます。
こっちが唖然とするほど昼も夜も食べます。
大袈裟ではなく、ほとんど食べっ放しのような状態です。
では、彼女たちは、一体どうやって、木の枝のようなスレンダーボディを維持していたのか？
今、初めて解き明かされる 真実！【モデダイ】とは…？
一流のモデルだけが知る究極のダイエット法を初公開！
◎詳細は下記ＨＰでどうぞ！！
www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.moderudiet.com/&item=5125
◎お暇がありましたらこちらもどうぞ！！
www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.diet110.biz/affiso/&item=7317
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/08(日) 14:46:32 ID:PfaDsZN/]
- >>52
>>49です。
基本的に和食ですし、少ししか食べないで空腹を充たさないで痩せるのは嫌なので、食べるのはお代わり無しできちんと食べます。
その代わり毎日欠かさず腹筋などしてます。
ﾃﾞﾆﾑは今26ｲﾝﾁなので25ｲﾝﾁ目指してます！
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/08(日) 18:32:47 ID:GvuB4L9B]
- 朝（７時） サークルKの半熟チーズ
お茶
昼（15時） コーヒー
アップルパイ
ホットサンド（クラムチャウダー）
夜（20時） マクドナルド・・の予定・・
友達と約束しちゃったよorz
なるべくカロリー少ないのHPで調べてから行きます
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/08(日) 19:20:18 ID:G0AaLyqB]
- ★158/57(52)
朝:なし
昼(14:00)：ﾊﾞﾅﾅ２本 ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ一口
夜(17:00)：ﾊﾞﾅﾅ１本 ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
偏ってる････
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしそぅ･･･
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/08(日) 19:57:02 ID:NQeDCobl]
- 155/50
朝：ハムサンド コーヒー もやし
昼：ご飯 ハンバーグ2分の1個 卵焼き
夜：おにぎり1個 鳥の手羽元とキャベツのソテー トマト
間食：ピコラ1箱 アイス
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/08(日) 20:04:36 ID:TjJPQm1t]
- ★160/53.5(目標48)
朝 ｺｰﾝﾌﾚｰｸ,きな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ,ｶｯﾌﾟ麺,ﾊﾞﾅﾅ
昼 ﾄﾞﾘｱ,ﾊﾟﾝ,ﾁｮｺ 夜 ﾊﾟﾝ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/08(日) 20:57:00 ID:AIgVNBWp]
- ★168/58.2/26.4%(52)
朝・トースト1枚 リンゴヨーグルト トマトジュース
昼・寿司10貫（中ﾄﾛ4、炙りｻｰﾓﾝ2、ｱﾅｺﾞ、ｲｶ、ﾎﾞﾀﾝｴﾋﾞ、ｳﾆ）シジミの味噌汁
夜・骨付きモモのローストチキン1本
おやつ・チョコ紗々2袋
努力・半身浴40分
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/08(日) 21:33:09 ID:Qz4gsS1I]
- ★155/57
朝 きなこヨーグルト、きゅうり１本
昼 スパゲティカルボナーラ きゅうり１本
おやつ きなこヨーグルト
夜 千切りキャベツ、おそば
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/08(日) 21:35:02 ID:YuDFvJsS]
- ダイエット方法の口コミを見て失敗しないで
購入しましょう。
みてください！！
realmarket.jp/rifco/
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/08(日) 22:51:37 ID:vi1kCxw5]
- 158/57
二時間前
小腹が空いていたので、キシリトールガムのボックスに手を出す。
ふとガム風船を作りたくなり、一気に何個か頬張った。
…キシリトールガムじゃ、風船は無理なんだな
今は、腹痛と脱水症状に苦しんでいる
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/09(月) 00:01:34 ID:kDYNJr6O]
-
166/58.5/28 （目標 55）
朝：なし
昼（13:30）：バナナ１本
オールブラン＋ミューズリー少々＋ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ20粒投入（低脂肪牛乳）
夜（21:00）：大根の梅じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞサラダ
ﾏｲﾀｹのﾁｰｽﾞホイル焼き
豚肉のお好み焼き
さつま芋 かぼちゃ
杏仁豆腐
うん子でろおー
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/09(月) 14:29:27 ID:rQJ0M/kj]
- うん子ちゃん外出拒否！引きこもり中～２週間目～
・・・・とか考えると何かかわいくない？
んなわけないか(-o-；)！
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/09(月) 17:43:49 ID:8ZYzK15O]
- >>66
あなたのその発想がかわいいよ。
158.9/59.1(当面の目標56)
朝：なし
昼：はるさめヌードルとランチパック(っていうパン/280キロカロリー)
夜：……どうしようかな。
今猛烈におなかがすいてて、ダイエットウィダー飲むかどうか激しく検討中。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/09(月) 17:50:06 ID:yl0h3lcc]
- ★160/53.5目標48
朝からﾖｰｸﾞﾙﾄ,ｺｰﾝﾌﾚｰｸ,ﾁｮｺ,ﾊﾟﾝ,ｼﾁｭｰ,餃子,豚肉,寒天,焼鳥,ｸｯｷｰ
たべどおし
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/09(月) 18:55:29 ID:g95Z00Zc]
- ★158cm/56.5kg
午前10時
白米1杯・味噌汁・サラダ（ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ入り）・おでん（ガンモ1）
午後6時
肉じゃが・サラダ（ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ入り）・豆腐・低脂肪牛乳1杯
今日の夜は白米を食べなかったけど、食べた方がいいのかな？
食べ過ぎ？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/09(月) 19:20:38 ID:LcpnSKTr]
- ★155/59.8 （目標：51）
朝：寿司５個、オールブランビスケット１袋、北海道物産展で買ったドーナツ１個
昼：なし
夜：すき焼き、ご飯、味噌にんにく、オールブランビスケット１袋
今月初めが60.6だったので１０月の目標は58.6です。
春頃にダイエット開始して74からやっと50台（ギリギリだけど)になった。運動たくさんして頑張ろう。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/09(月) 19:28:44 ID:sD50F22q]
- ★168/57.8（目標52)
朝・トースト1枚 シーザーサラダ リンゴ半個 コーヒー
昼・玄米おにぎり2個（梅、明太子）
夜・男前豆腐半丁（しょうが醤油）
おやつ・刻みカカオ2袋
努力・乗馬トレイル60分
半身浴30分
暴れん坊将軍のように海岸を馬で駆けた
お馬さん重くてゴメンヨ～太腿と尻が筋肉痛
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/09(月) 21:17:47 ID:QRr6i8Th]
- ★160/54(48)
朝(11時)：カップヌードルシーフード低脂肪乳入れ(450)
昼夕(16時)：サラダ(150)ペペロンチーノ半分(350)
間食：あたりめ(60)ヨーグルトアイス(150)キャラメルコーン(200)
アイスとキャラメルコーンはいらないよな、自分。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/09(月) 22:22:32 ID:tPn0N+y6]
- 朝 寝てた
昼
グレフル、トマト各1こ
ごぼうとにんじんの煮物
鶏肉とうずら煮(鶏肉2本、うずら4こ)
椎茸とさつまあげの煮物
たまご1こ
玄米70g位
おやつ
豆乳ココア
あたりめ
梨1/3
夕
ごぼうとにんじんの煮物
椎茸とさつまあげの煮物
たまご1こ
バナナ1本＋きなこ
梨半分
今日一日ヒキだたから食べ過ぎてるかも…
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/09(月) 23:17:23 ID:jaIfyMKt]
- ★158/57.9/31.2% （目標：52）
朝：トースト1枚・コーンスープ・目玉焼き（＋ケチャップ）・ハム二枚・サラダ菜数枚・豆乳コーヒー
昼： 味噌煮込みうどん（卵・葱）・黒酢
夜：お寿司10貫・お味噌汁（葱・薩摩芋）・きんぴらごぼう・ししとうとツナの煮物・お漬物・お茶
こまめに水分を摂りたいけど中々飲めない(´･ω･｀)
ご飯食べた後に寝転ぶのをやめよう・・・。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/10(火) 16:14:34 ID:TbWo4o04]
- ★158cm/57kg
朝
キュウイ1・ワカメむすび1・エビの天ぷら2・きんぴらゴボウ
昼
ベーグル1（クリームチーズ付）・豆乳黒胡麻バナナジュース
夜はどうしようかな…
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/10(火) 19:26:29 ID:UB+Yb6q8]
- 155/59.6 （目標：51）
前回>70
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：お弁当
夜：野菜ジュース、水菜とかき揚げ入りうどん２杯、きのこの煮びたし、牛肉と野菜の炒め物、マロンパイ、オールブラン
気付かない内に家人（もピザ）がどんどんお菓子を買ってくる。で、どんどん本人が食べまくる。
ダイエット始めても３日坊主ですぐに辞めるし、使わなくなったダイエット用品がいっぱいある。
それでコレステロール値が下がらないとか言われてもな…もう糖尿病になっても知らん…
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/10(火) 19:37:30 ID:TbWo4o04]
- 75です
夜
魚の天ぷら1・きんぴらゴボウ・サラダ（ｷｭｳﾘ＆ﾄﾏﾄ）・肉じゃが（少し）
林檎（半玉）・梨（半玉）
食べ過ぎたかな…ま、いっか！
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/10(火) 20:53:40 ID:BGOaW6el]
- ★161/57/26%目標49kg
朝 豚肉と舞茸とチンゲン菜の炒め物 秋刀魚開き半分
出汁巻き卵 野菜ジュース ご飯
昼 豚肉と舞茸とチンゲン菜の炒め物 ご飯 野菜ジュース
夜 春雨と水菜、エノキダケ、しめじの炒め物
湯葉と豆腐の崩し煮ゴマ風味 さつま揚げの煮浸し ご飯
夜は全て少量
他 豆乳 麦茶（ホット）ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ
で終わる筈だったのにオトンのお土産お鮨5カン…
やっちゃったーでもｳﾏかったー！！
気休めっぽいけど今晩の腹筋回数増やして明日は朝早起きしてジョグろう…
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/10(火) 23:30:16 ID:kLDWaCt0]
- 昨日と今日２日続けての報告デス
★166/59.2/26 （目標55）
昨日
朝：りんご １個
昼：ﾋﾞｰﾌｽﾃｰｷランチ
（ｽﾃｰｷ・温野菜・ｺｰﾝｽｰﾌﾟ・ﾘｰﾌｻﾗﾀﾞ）
夜：海鮮ちらし寿司
（＋お吸い物・きのこの先付）
今日
昼（13:00）：ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵヨーグルト230g＋ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ30粒投入
夕方（16:30）はんぺんとﾌﾞﾗｳﾝﾏｰｼｭﾙｰﾑのソテー
（ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙとﾚﾓﾝ汁仕立て）
夜（22:30）：雑穀発芽玄米ご飯
ﾐﾆﾄﾏﾄ ８個
たくわん
茶碗蒸し
なめこの味噌汁
昨日はよく動き良く食べやっとうん子が出た。涙
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/11(水) 20:06:50 ID:lR/J4kIo]
- 155/59.8 （今月の目標：58.6）
前回>76
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：パン２個
夜：野菜ジュース、ご飯１/２杯、ちくわぶ・生葛きり・野菜入りのさんまつみれ汁、イカと鰤の刺身、オールブラン
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 00:34:38 ID:h8aZZ+6+]
- 166/59.0/26 （目標 55）
朝：寝てた
昼（14:00）：バナナ １本
夕方（16:30）：手作りスープ
（ﾐﾆﾄﾏﾄ・ひよこ豆・押麦・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾆﾝｼﾞﾝ・ﾀﾏﾈｷﾞ・チキンﾌﾞｲﾖﾝ）
クルミとレーズンのライ麦入りパン
（ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙを塗って）
夜（22:30）：ごぶサラダ
（ﾚﾀｽ・ｼｬﾘﾝﾌﾟ・ﾄﾏﾄ・ﾂﾅ・ｺｰﾝ）
じゃがいものミートグラタン
最近ダメ２だ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 00:47:48 ID:829H+oqO]
- 167cm59.8kg
朝なし
昼お茶漬け(1割)・チキン南蛮(3キレ)
夜白米(子供茶碗の4分の1)・鳥胸肉のスパイシーチキン1個・ササミ玉葱ピーマンの野菜炒め30g程度・ポテトサラダ二口・納豆1パック
夜食べすぎた…
割合的に白米1:9おかず
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 01:21:11 ID:Xv6nY40E]
- 162センチ76キロ
朝:グレープフルーツ半分
昼と夜(夕方五時位):とり胸肉をボイルした物とにんじんのソテー
今:アフタヌーンティーのじゃがいもに明太子のソースがのったパン
…間食しちゃった。明日から頑張ろう！
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 01:24:00 ID:Xv6nY40E]
- >>83
間違えた！体重56で目標が51です。
- 85 名前：？ mailto:？ [2006/10/12(木) 01:29:02 ID:BacusVPM]
- ダイエット初めて２週間ちょっと62キロ→55キロまで痩せたぁ！45キロまでがんばるっ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 02:19:26 ID:I7zFuoUL]
- 二週間ちょっとで７キロとかリバウンド街道まっしぐらじゃないすか
ご愁傷様
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 02:23:41 ID:UKI49Dky]
- ★158／58.9 (目標50)
朝 ざく切りキャベツに納豆１パック乗せて混ぜたもの 野菜ジュース
昼 豚肉と３種の野菜のリゾット ブルーベリーヨーグルト 烏龍茶
間食 小さい袋のキットカット(期間限定かぼちゃ味)１つ
夜 キャベツざく切りに納豆１パックと卵黄乗せてまぜたもの 豆腐半丁 おでん(餅きんちゃく・大根・白滝・ちくわ) 烏龍茶
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 10:25:52 ID:UItF8PPa]
- ★156/58.9/26.1% （年内目標52/20%・最終目標48/16%）
朝：食べない
昼：ピザパン2切（シーフード、カルボナーラ）、フランスパンサンド （ハム）
夜：冷や奴1/2丁、レタス、鯖の西京味噌焼き
間食：森永ビスケットアイス、ラムレーズンアイス
60キロ切ってから、60キロ以上「今日何食べた」スレに
書き込めなくなって、かなりモチ下がってた。
今日このスレ見つけたから、以前のように頑張れそうだ。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 16:26:38 ID:tXV70Pc8]
- 朝→寝てた(-.-)zzZ
昼→回転寿司 で 鉄火巻きと びんとろ 、トロサーモン、エビｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ、ししゃも天、たまご♪
夜→かまめし 一杯の 予定…
１５５/５９㌔か５８㌔♀
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 16:46:16 ID:wCyqmpYf]
- 165/56
トースト２枚
ラーメン１杯
ご飯茶碗１杯
パスタ５０ｇ
ドーナッツ２こ
ポテトチップス１袋
柿１こ
バナナ１本
チーズ
ミキプルーン
人参１本
…かな？
４時間位の間に食べ続けた。
糖尿になってまう(ﾟДﾟ)
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 18:32:45 ID:h5jvaviS]
- 160/53目標48
きな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ,ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂ,ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ,鮭,煮卵,ご飯
煮卵,ﾌﾟﾛﾃｲﾝ牛乳
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 18:46:44 ID:3nzxAaJV]
- 153/53
♪朝
チーズケーキ
味噌汁
子供用茶碗にご飯軽く一杯
♪昼
うなぎ３切
ご飯軽く一杯
♪夜
味噌汁２杯
目標42(´｀)
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 19:43:01 ID:lhVt/BQr]
- 朝 たらすぱ５口
昼 たらすぱ、オムレツ、肉
夜 カレー、こんにゃく
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 20:02:11 ID:IDKR6tsw]
- ★148/50
朝：大豆とトマトとコンビーフのスープ
昼：サツマイモ（D3cm、L10ｃｍ） ナシ1個
夜：朝のスープ、豆腐１丁、オレオチョコパイ３個
夜でガッツリやっちまった。。。orz
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 20:05:28 ID:xtXD4zP4]
- 155/59.6 （今月の目標：58.6）
前回>80
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：パスタ
夜：野菜ジュース、ご飯１/２杯、昨日のつみれ汁の残り、秋刀魚の刺身、茶碗蒸し、ところてん、カレイの煮付け、オールブラン
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 20:24:59 ID:9F+VTta5]
- ぽっちゃり女のスレかと思ったら、豚女のスレだったのか…
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 20:45:31 ID:izqeLgDs]
- ★168/56.5(目標52)
朝・玄米1膳 キャベツの味噌汁 うるめ丸干し2尾 ナス浅漬け
昼・丸美屋ユッケジャンクッパ(270K㌍）
夜・おでん（蒟蒻5、竹輪1、薩摩揚げ1､卵1、タコ足1、大根1）
おやつ・海苔巻きあられ5本
努力・11Fまで階段2往復駆け上った
半身浴60分
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 21:08:57 ID:RtALsZ4c]
- 150㎝42･5㎏
朝:ご飯、シチュー、サラダ、豆乳ココア
昼:お弁当(ご飯、冷凍食品2個、卵半分、)、サラダ
夜:シチュー、サラダ、ポテトサラダ、鶏肉2個
夜抜きダイエットしてる筈なのに…_П〇
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 21:54:56 ID:UJ1TR9J4]
- ★♀/157/55/BMI22.3/目標50
朝：焼き魚・味噌汁・餃子・白米少し・牛乳
昼：焼き魚・味噌汁・白米少し・牛乳
夜：すき焼き・サラダ・白米少し・牛乳
今日も間食は無し、夜のすき焼きも控え目にできた。
食前に牛乳をコップ半分飲むと満腹感と栄養が得られていい感じ。
腹八分目がなかなか難しいけど、食べる量は着実に減ってってるからもう少し頑張ろう。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 22:15:14 ID:XQH8XayK]
- 前回>>74
★158/58/30.4% （目標：52）
朝： 無し
昼： ライス・サラダ（キャベツ・人参・ごまドレッシング）エビフライ・ハンバーグ・フライドポテト・紅茶
夜： ご飯三口・天麩羅（ピーマン・茄子・エリンギ・ウインナー）・ミニコロッケ・唐揚げ二個・鰹のたたき一切れ・黒豆・お茶・プリン
ここ最近で一番駄目な食事内容なので戒めカキコ。
orz
- 101 名前：まぁこ [2006/10/12(木) 23:29:11 ID:6ISyliPD]
- 152㎝/45㎏
朝…食パン1枚(６枚切)+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ｡
味噌汁1杯
昼…ｼｰﾌｰﾄﾞｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰ(ﾍﾟﾍﾟﾛﾝ風)500㌔㌍
夜…豚肉小間切2枚、味噌汁1杯、ご飯1/2杯、鶏肉と大根の煮物(少々)
食べ過ぎかな…?
(^_^;)
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 23:38:12 ID:h8aZZ+6+]
- ★166/59.0/26 目標55
朝：寝てた
昼（16:00）：キウイ １個
雑穀発芽玄米に昨日の残りのスープをｉｎした物
皮付き甘栗 10粒
夜（22:30）：焼き芋
ﾐﾆﾄﾏﾄ 10個
きのことふの味噌汁
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/13(金) 16:10:09 ID:v3XTGtkI]
- 朝
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/13(金) 18:04:56 ID:mtjVyu4u]
- 155/59.4 （今月の目標：58.6）
前回>95
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：お弁当
夜：野菜ジュース、ご飯１杯、昨日のつみれ汁の残り、ビフテキ１/２枚、ソーセージ３本、コロッケ２個、アジフライ（小）１枚、レタス、煮物、オールブラン
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/13(金) 21:39:04 ID:f+pwJAkz]
- ★♀/157/55/BMI22.3/目標50
前回>>99
朝:焼き魚・味噌汁・サラダ・目玉焼き・白米少し・牛乳
昼:焼きそば1/2・牛乳
夜:焼きそば1/2・牛乳
普通の人の満腹感がなんとなくわかってきた。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/13(金) 22:38:16 ID:XCu9nTTS]
- 166/58.4/26 目標 55
朝：寝てた
昼（16:30）：柿 １個
夜（19:30）：ｵﾆｵﾝスープ
ホタテとﾎｳﾚﾝ草・コーンのパスタ
（ジェノバソース仕立て）
黒蜜寒天＋黒豆
柿剥きにくいいい
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/14(土) 08:28:23 ID:F6bgrv+j]
- 26♀163cm53.5kg(開始時65kg)体脂肪23.5％目標48kg
朝 キウイ1個 豆乳(生理痛対策) ローカロ雑炊
昼 トマト1/3 胡瓜3切れ ゆで卵半分 キウイ半分 南瓜煮付け2切れ 野菜炒め（キャベツ 玉葱 豚肉 人参 ピーマン）おにぎり小1個
夜 南瓜煮付け(3切れ) 鰤大根(の大根だけ5切れ) 豚肉と玉葱の卵とじ サラダ(キャベツ カイワレ トマト 胡瓜 コーン ノンオイルドレッシング) ご飯少なめ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/14(土) 20:01:01 ID:yOOm0D5o]
- 155/59.2 （今月の目標：58.6）
前回>104
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：なし
夜：野菜ジュース、柚子豆腐と鶏肉ミンチの餃子、ますの寿司１/２箱、レタスとエッグサラダ、もずく酢、キウイ半玉、オールブラン
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/14(土) 21:45:44 ID:HysYgJ9F]
- ★166/58.2/26 目標55
朝（5:30）：手作り豆乳ココア 250ml
昼（12:30）：特製なんとかビーフシチューランチ
（ﾒｲﾝ・ｽｰﾌﾟ・ﾊﾟﾝ）
ビターチョコのムースケーキ
珈琲ぶらっく
夜（21:00）：桜島鷄ピリ辛揚げのグリーンサラダ 約380kcal
じっくりことことのﾎｳﾚﾝ草のｸﾘｰﾑﾁｬｳﾀﾞｰ
サラダはHealthy safety freshnessの。
これから夜作るの面倒くさい時コレはイケるかもしれないッ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/14(土) 22:02:41 ID:tSbmkA0A]
- ★♀/157/55/BMI22.3/目標50
前回>>105
朝:焼き魚・味噌汁・サラダ・白米少し･無脂肪牛乳
昼:バナナINヨーグルト・無脂肪牛乳
夜:ピーマン炒め・野菜の肉詰め・味噌汁・里芋煮・白米少し・無脂肪牛乳
無脂肪牛乳カロリー低いのに甘くてウマー(ﾟдﾟ)
早く停滞期抜けたい…
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/15(日) 19:25:59 ID:ArfPTfe0]
- 155/59.2 （今月の目標：58.6）
前回>108
朝：野菜ジュース
昼：なし
夜：柚子豆腐と鶏肉ミンチの餃子、寿司６個、レタスとエッグサラダ、豚足１個とチョジャン、カンパチ入り赤だし、今川焼１個、オールブラン
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/15(日) 22:16:09 ID:g/rHX+PP]
- ★♀/157/54.5/目標50
前回>>110
朝:焼き魚少し・野菜の肉詰め･野菜炒め・味噌汁・里芋煮・白米少し・無脂肪牛乳
昼:ﾊﾞﾅﾅINﾖｰｸﾞﾙﾄ・茹で落花生・無脂肪牛乳
夜:外食で魚介類を色々一口ずつ・赤肉メロン
停滞期抜けたー！！
夜食べ過ぎずにいられたしがんばる！
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/16(月) 00:02:58 ID:IvuUKBki]
- ★166/57.9/26 目標 55
朝：寝てた
昼（16:00）：柿 1/2個
前の残りのスープ
ライ麦入りくるみのレーズンパン
（ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙを塗って）
夜（23:30）：雑穀発芽玄米ご飯
ミニトマト ９粒
茶碗蒸し
ﾌﾞﾗｳﾝマッシュルームとはんぺんのソテー
（レモン汁をかけて）
のりの味噌汁
とっても新鮮なマッシュルームを購入！ウマー
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/16(月) 00:09:06 ID:IvuUKBki]
- >>112
おめでとお！
お互い頑張ろうヽ(´ー｀)ノ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/17(火) 00:24:20 ID:qDPcyfKT]
- ★166/58.5/26 目標 55
朝：寝てた
昼（15:00）：巨峰 13粒
夕方（17:00）：オールブラン＋ミューズリー少々＋低脂肪牛乳
夜（23:00）：さんまの生姜煮
野菜炒め
（ﾀﾏﾈｷﾞ・ﾆﾝｼﾞﾝ・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾆﾝﾆｸ・ｼｲﾀｹ）
焼き芋 ローズマリー仕立て
のりの味噌汁
時間どうにかしないと
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 11:55:40 ID:jPYRIx9F]
- 昨日のぶん
★♀/157/54.2/目標50
前回>>112
朝:角煮・味噌汁・里芋煮・白米少し・無脂肪牛乳
昼:角煮・里芋煮・白米少し・無脂肪牛乳
夜:無脂肪牛乳
夜時間なくて食べられなかった…
体重の減りは順調、標準体重到達したし頑張ろう！
>>114ありがとう(・∀・)
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 12:36:31 ID:6eKNk36X]
- ★162/52/22% （目標：45）
朝：朝食リンゴヨーグルト
昼：春巻き・ごはん（気持ち半分）・なめ茸
夜：食べない
おやつのミルキーがやめられへん…
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 12:55:01 ID:VGWDt3CH]
- 159 52
朝 ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ ぷりん
ごはん カレー
納豆 あんぱん
野菜スープ 鮭のﾑﾆｴﾙ バナナ みかん
肉だんご
昼 肉だんご 野菜ｻﾗﾀﾞ サバの味噌 にんにく 豆腐 牛丼 にんじんのグラッセ ピザマン肉まん ポッキー ﾁｮｺ チャーハン
うまかった
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 15:56:28 ID:kuOUNZ33]
- 携帯からｽﾝﾏｾﾝ
156/56/目標48
朝:白米少し,ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1口,卵焼き1切れ,きんぴらごぼう少し
昼:食パン1枚,ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ(1個分)
ミスドのチョコ系ﾄﾞｰﾅﾂ2個
夜:サラダ巻き4切れ,味噌汁
水一日2㍑心掛けてる(´▽`)
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 16:17:50 ID:wXfrq+Gg]
- 150/41 目標38
朝
ご飯､味噌汁､焼さば、納豆、ヨーグルト
昼
日清サイリウムヌードル
夜
ご飯、サバの残り、肉じゃが、味噌汁、ひじき煮・・の予定。
今日もウォーキング沢山したし腹筋も頑張る！
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/17(火) 23:48:27 ID:jPYRIx9F]
- ★♀/157/54.2/目標50
前回>>116
朝:角煮・味噌汁・炊き込みご飯・ししゃも・サラダ・無脂肪牛乳
昼:りんご
夜:角煮・白米少し・味噌汁・ピーマン炒め・ポテトサラダ・無脂肪牛乳
間飲:無脂肪牛乳２杯
うわー標準体重到達でめっちゃ気緩んだ
朝食べ過ぎ腹減り過ぎ
昼夜で挽回したけど…よく噛み八分目、頑張ろう
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/18(水) 00:44:31 ID:PKhbmRbJ]
- （朝）なし
（昼）コンビニおでんのすじ二本、しらたきふたつ、あつあげ、がんも。仕事前に飲むヨーグルト。
（おやつ）夕方から客とあい、喫茶店のちいさなグラタンぺろり。
（夜）客と小料理やさんにて、神戸牛ロース、さしみのサーモンとトロ、あさりの酒蒸し、とらふぐ唐揚げ、カキフライを半分ずつぺろり。
まじやばすな今日の食欲。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/18(水) 00:54:41 ID:bWGmMLkt]
- ★166/58.3/26 目標55
朝：寝てた
昼(15:30)：ﾀﾞﾉﾝビオヨーグルト 170g
＋ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ 20粒投入
間：友達にもらった豆入りの錬乳あめ １個
夜(21:00)：雑穀発芽玄米ご飯
お吸い物
南瓜サラダ
刺身（ﾏｸﾞﾛ・あと白身魚系）
懐中おしるこ
自分にカツ入れないと
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/18(水) 15:12:10 ID:1jPUswmo]
- ★155/48.8 目標46
朝 ミネラルウォーター500ml
野菜ジュースコップ1杯
昼
梅おにぎり1/2個
春雨スープ
玉子焼き2切
キャベツ千切りとプチトマトサラダ
間食 オレンジジュース200ml
夕食 ご飯軽く①
鶏ササミ焼き1個
カレイの煮付け半尾
小松菜の煮物
海苔1枚
グレープフルーツ生ジュース1個
献血を200した。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2006/10/18(水) 15:55:17 ID:uOwcZmkw]
- 【身長】164【体重】68
目標 今日から来年の夏まで－13㌔
朝 惣菜パン、ホットコーヒー（ブラック）
昼 野菜とひき肉のあんかけスパ（自炊）
間食 アイスコーヒー（ブラック）ピンポン玉位のドーナツ2個
夜は伊藤家でやってた、カロリー20％オフの鳥カラ揚げと、グリーンサラダ
キノコの味噌汁の予定
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/18(水) 17:18:31 ID:x1u3RtjW]
- ★168/53 【目標】50
朝：納豆 ヨーグルト
昼：コンビニ弁当 チョコジャンボモナカ
おやつ：かぼちゃシュークリーム ラムレーズンアイス お菓子１袋 かぼちゃ1/4
２週間前に生理終わったはずなのになぜか昨日からまた生理･･･
普段の倍以上のカロリー取ってるよorz
これじゃあリバウンドしてしまう･････
まだ食べたいorzorz
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/18(水) 21:38:48 ID:ADs+f9vD]
- ★156cm/55kg(目標48kg)
朝食
・白米茶碗1/2杯
・焼き海苔
・キュウリとワカメの酢の物
・豚肉の野菜巻き焼き
・番茶
昼食
・白米茶碗1/2杯
・のりたまふりかけ
・大根の漬物
・豚肉の野菜巻き焼き
・カフェオレ
夕食
・納豆スパゲティ
・ゆで卵
・大根サラダ(大根・ツナ)
・マンゴーカクテル
間食
・チョコレート1かけ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/18(水) 22:02:10 ID:TwINjI7+]
- ここって６０kg未満のぽっちゃり女専用だけど４０kg台もOKなの？
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/19(木) 00:24:42 ID:6jIrCUnF]
- ★166/57.9/26 目標55
朝：寝
昼（15:30）
：巨峰ピオーネ 1/2房
夜（18:00）
：雑穀発芽玄米ご飯
骨付きチキンのトマトレーズン豆煮込み＋ブロッコリー
オニオンスープ
久々の自炊。今日は成功かな
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/19(木) 01:48:15 ID:Sve/aoSs]
- ★♀/157/53.9/目標50
前回>>121
朝:角煮・ポテトサラダ・白米少し・ピーマン炒め・無脂肪牛乳
昼:角煮・白米少し・ポテトサラダ
夜:バナナINヨーグルト
わー53キロ台突入
このままこつこつ頑張る
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/19(木) 08:43:45 ID:ETOWWu51]
- >>128
>>124の「約49㌔だけどぽっちゃり」はありうるからOK
>>125の「68㌔」は60㌔未満でもないしぽっちゃりでもないから完全にNG
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/19(木) 10:22:54 ID:hxaiyMAm]
- ★155 48.2 目標 46
朝 牛乳500ml
こしあんパン1個
ウィンナー1本
水 野菜ジュースコップ1杯
昼 むすび昆布 2/3個
春雨スープスープ
煮玉子1個
キャベツ千切りサラダ
冷奴1/4丁 削り節かけ
夜 ご飯軽く1
カワハギの煮付け1尾
里芋と人参の煮物
キャベツ千切りサラダ
ミカン2個生ジュース
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/19(木) 18:39:15 ID:Sve/aoSs]
- ★♀/157/53.9/目標50
前回>>130
朝:角煮・白米少し・牛乳
昼:バナナ・牛乳
夜:ﾊﾞﾅﾅINﾖｰｸﾞﾙﾄ・無脂肪牛乳
食事控え目はそんなに苦じゃないけど、もりもり食べるスリムな妹見てるとなんか悲しくなってくる
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/19(木) 19:35:12 ID:EsXg/Bgd]
- 155/59.0 （今月の目標：58.6）
前回>111
朝：野菜ジュース
昼：お弁当
夜：野菜ジュース、柿とキウイ、牡蠣＆海老フライ、野菜と鶏皮の煮物、たこ焼き９個
豚スペアリブ煮込み、ナンプラーで味付けしたチャーハン、オールブラン
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/19(木) 20:43:35 ID:Ei64L6z/]
- >>134食いすぎ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/19(木) 20:54:16 ID:oKSiHmKK]
- ★164/53.4（目標49ｷﾛ）
朝:バナナ１本
昼:菓子パン（たまごベーコン）
夕:こんにゃくのサラダ
んでジョギング20分・踏み台昇降1時間×1回、30分×2回・スクワット100回と腹筋60回やりました
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/19(木) 21:30:58 ID:qRpb7vG2]
- 165/53
朝→寒天ｻﾗﾀﾞ・米口
昼→ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
夜→すり身半ﾊﾟｯｸ・肉枚・魚少し・白米少し
朝と夜を交換できたら…
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/19(木) 21:51:43 ID:5vZ8MjqH]
- ★158/48.5/30.2%（目標45/22%)
朝（１０：００）ワカメご飯一杯、残り物のお鍋、柿、ウーロン茶
昼（１２：００）回転寿司4皿、抹茶ムース、緑茶
夜（１７：００）ぷっちんプリン、アイス
運動しなくちゃ…。ずっと家に篭ってたせいか、外出るのメンドイorz
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/19(木) 21:56:09 ID:nfMI5RS3]
- ★152/49（目標45）
朝：牛乳
昼兼夜：豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・ほうれん草のﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ・梨
間食：ﾁｮｺ菓子・ｱｲｽ
10日くらい前からﾀﾞｲｴｯﾄ開始。間食が高ｶﾛﾘｰ…orz
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/19(木) 22:13:07 ID:gpbjPAib]
- ★147/51/30% （目標：40）
朝：サンドウィッチ 野菜ジュース ヨーグルト わかめおにぎり
昼：カレー
夜：ブルガリアヨーグルト
間食：チロルチョコ
それでは、目標体重になれるように頑張りましょう！
- 141 名前：140 mailto:sage [2006/10/19(木) 22:14:23 ID:gpbjPAib]
- 逝ってきます…orz
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/19(木) 23:49:43 ID:6jIrCUnF]
- ★166/57.8/26 目標 55
朝（9:00）りんご千秋 １個 ジンジャーティー
昼（13:00）ほうれん草ベーグルサンド
（ﾎｳﾚﾝ草のﾍﾞｰｸﾞﾙ・ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ・ｻﾆｰﾚﾀｽ・ｻｰﾓﾝ・ｷｭｳﾘ・ﾗｲﾑ）
夜（20:00）外食
卵白のフカヒレスープ 椎茸とチンゲンサイの炒め物
鰻とクリの料理 蟹チャーハン
杏仁豆腐
夜のご飯はきちんと適量。腹八分目。でもッうなぎの料理とっても美味しかった
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/20(金) 01:04:24 ID:NLBkEapr]
- あさ→なし
ひる→とんかつ定食
よる→海老マカロニサラダふたくちとセブンのおでんのしらたきふたつとこんにゃくとだいこんとがんもと牛すじ。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/20(金) 03:14:16 ID:lE6o4F++]
- 初参加！
♀167cm58.2kg27.5%
朝 寝てた
昼 チーズ饅頭一つ，春雨スープ白米少し入り
夜 お好み焼き，ワカメの味噌汁，納豆
朝起きない為に朝ご飯ナシがほとんどで
夜がどうしても増えてしまう。
外でジョギングしたいよ～
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/20(金) 03:20:24 ID:anxw1iDD]
- 164 50 22パーセント （目標48）
朝 寝てた
昼 トースト２枚マーガリンつけたやつ
夜 キムチ鍋
間食 ﾊﾞﾅﾇ 野菜ジュース のど飴 コーヒー牛乳
珍しくお菓子らしいお菓子食べなかった!
でも腹へったよー(´･ω･`)
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/20(金) 03:30:21 ID:U38/mA3P]
- 160 54 体脂肪率知らん
朝 惣菜パン
昼 なし
夜 ポークソテー、味噌汁
腹減った・・・・(´・ｪ・｀)
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/20(金) 05:35:38 ID:vJI62JQX]
- 朝 寝てた
昼 おにぎり、からあげ、ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰを一口
夜 からあげ弁当、ｹｰｷ、ｺｺｱ、ｱｲｽ
どう考えても食べ過ぎだ…
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/20(金) 12:35:36 ID:VLn8gS9b]
- 158 51 24パーセント
朝 コンビニのお好み焼き
昼 学食(豚の焼肉定食)
夜 ワカメサラダ、ﾌﾟﾙジュﾚﾏｽｶｯﾄ味
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/20(金) 12:38:16 ID:mGhbn9N8]
- 初めまして。
150/50
朝 玄米 しゃけフレーク お味噌汁
昼 玄米 野菜炒め
夜 タイ料理(パッタイ 生春巻き)
間食 黒飴ちゃん 豆乳ココア
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/20(金) 14:01:00 ID:cO00ceCs]
- ★155 48.6 目標 46
朝
バナナ1本
野菜ジュースコップ1杯
ミネラルウォーター500ml
昼
むすび1個 一口残す
春雨スープ 半分
ガーリックフランクフルト1本
キャベツ千切りサラダ
煮玉子1.5個
冷奴1/4丁 削り節かけ
夜
ご飯 軽く1
鍋 *豚4切れ
*白菜
*白滝
*椎茸1
*豆腐
薬味でネギと大根おろし大さじ3
りんご1切 ミカン2個生ジュース
間食 豆乳 黒糖アメ1個
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/20(金) 18:46:09 ID:NThTyIYl]
- 153/58.8 （今月の目標：58.6）
前回>134
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：パン２個
夜：野菜ジュース、柿、すき焼き、寿司１２個、オールブラン
>135
確かに。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/20(金) 19:31:40 ID:AWms0w2R]
- 169/55
朝→納豆ご飯・里芋の煮物
昼→キャベツ千切り・バナナ・ヨーグルト
夜→玄米・アサリの味噌汁・肉と豆腐の炒め物
間食→無し
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/20(金) 19:42:20 ID:mi+Q3p10]
- ★♀/157/53.2/目標50
前回>>133
朝:キャベツ炒め・焼き魚・カツ卵とじ一口・白米少し・無脂肪牛乳
昼:キャベツ炒め・カツ卵とじ・白米少し・牛乳
夜:カツ卵とじ・鰤カマ・白米少し・エビ少し
鰤カマ最高…ちょっと食べ過ぎたかも
明日からまた夜はバナナINヨーグルトでいこうかな
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/20(金) 21:23:45 ID:H25iKEfT]
- ♀/163/48(目標45)
朝:寝てた
昼:里芋汁･コロッケ１個･パピコ半分
夜:里芋汁･焼き鳥２本･レタス１玉･トリュフ１個
くそっ！！何が食欲の秋だヾ(`Д´)ﾉ
明日からまた地道に頑張ろう(´･ω･｀)
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/20(金) 21:44:37 ID:6yOHJ6t9]
- ★152/49（現在48.5）（目標45）
前回>>139
朝：牛乳
昼：ｱｲｽ・ﾊﾁﾐﾂ牛乳寒天
夜：肉じゃが・ﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ
一応間食は無し。でもｱｲｽがやめられない。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/20(金) 23:34:27 ID:bq37VxXQ]
- ★166/57.8/26 目標 55
朝：寝
昼（15:30）
バナナ １本
夕（18:00）
無添加にんじんﾐｯｸｽ野菜ジュース 250ml
夜（21:00）
オニオンスープ
ウインナー入りイタリアンサラダ
ブロッコリー入りレンズ豆のトマトソースパスタ
偏り杉だ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/21(土) 02:33:40 ID:+qMt3/VY]
- ★156/56.5/今月目標54/最終目標48
朝：(8:30)ｻﾂﾏｲﾓとほうれん草の味噌汁･納豆･白米
昼：(14:00)たこやき12個入
夜：(21:00)鶏肉の照り焼き･卵雑炊
間：さつまいもと林檎とﾊﾞﾅﾅの手作りﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ
備考：食前にﾊﾞﾅﾅ酢･水2リットル
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/21(土) 13:03:30 ID:LEBtWqf/]
- ★155 48.8 目標 46
朝
むすび1個 梅 昆布入り
水500ml
昼
お好み焼き1/2個（エビ・豚・イカ・キャベツ）
むすび1個
夜
ハム玉子サンドイッチ3切
牛乳500ml
今日は夜遅い食事の上 バランス悪い。。明日はバランスとる！
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/21(土) 18:21:59 ID:sFvvxpvr]
- ★♀/157/53.7/目標50
前回>>153
朝:無脂肪牛乳・パイン二切れ・栗の和菓子・ブラックコーヒー
昼:焼き魚・白米少し・無脂肪牛乳
夜:バナナINヨーグルト・無脂肪牛乳
間飲:無脂肪牛乳
フエ＼(^o^)／テタ
でも今日頑張ったし…明日の朝に期待
お菓子久々に食べたな… おいしかったー
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/21(土) 21:09:10 ID:M6LQEGx9]
- ★152/49（現在48.5）（目標45）
前回>>155
朝：牛乳
昼：牛乳寒天（ｺｰﾋｰｼﾛｯﾌﾟかけ）・かぼちゃのおやき
夜：肉じゃが・ほうれん草のおひたし・ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ・かぼちゃのおやき
おやきｲﾊﾟｰｲ作ったから明日も食べる予定（´･ω･｀）
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/22(日) 00:19:13 ID:4XyUy8O/]
- ★166/57.8/26 目標 55
朝（9:00）
キウイ １個
オールブラン＋ミューズリー少々＋低脂肪牛乳
昼（14:30）外食
あんかけ中華焼きそば
夜（21:00）
ミニトマト ６個
ほくほく南瓜煮
白インゲン豆入りミネストローネスープ
北海道なんとかの鷄肉入り野菜３０品目グリーンサラダ
サラダのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ付属のじゃあなくてワインビネガーにするべきだった
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/22(日) 18:33:46 ID:tSI3Miuh]
- ★♀/157/53.4/目標50
前回>>159
朝:無脂肪牛乳・白粥・カボチャ煮・野菜炒め大量
昼:たこ焼き１こ・ラーメン１口
夜:ﾊﾞﾅﾅINﾖｰｸﾞﾙﾄ・無脂肪牛乳
間飲:無脂肪牛乳
朝食べ過ぎたからなんか狂った…
とりあえず昼我慢してなんとかなった。かな
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/22(日) 23:19:48 ID:YGCgnnNq]
- ★152/49（現在48.3）（目標45）
前回>>160
朝：牛乳・かぼちゃのおやき
昼兼夜：ﾔﾘｲｶの煮物・小松菜のおひたし・ﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ
間食・ｺｰﾋｰ牛乳・かぼちゃのおやき
ｲｶは低ｶﾛﾘｰ高たんぱくって聞いて夕食に入れてみた。
量は少なかったけど空腹感は感じないかも。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/22(日) 23:39:29 ID:4XyUy8O/]
- ★166/58.0/26 目標 55
朝：寝
昼（15:30）
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵﾖｰｸﾞﾙﾄ170g＋ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ15粒投入
夕（18:30）
ﾓﾝﾌﾞﾗﾝケーキ
夜（20:00）外食
ウーロンハイ １杯
ほうれん草とベーコンのサラダ 少々
銀杏
水炊き 白菜・豆腐・ニラ 一杯
なんかの貝 １個
銀杏ッて美味しかったんだね
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/23(月) 21:39:34 ID:y4RtGsj8]
- ★♀/157/53.6/目標50
前回>>162
朝:カップヨーグルト
昼:なめこそば半分・やきいもソフトクリーム
夜:鯖焼き・白粥・しらす・蒲鉾・ミニシュウマイ２こ・味噌汁
間食:昆布おにぎり2/3
朝昼夜で重くなってってるよーorz
朝ちゃんと食べて夜減らそ
やきいもソフトうまかったー
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/23(月) 22:54:49 ID:ctjsigXj]
- ★152/49（現在47.5）（目標45）
前回>>163
朝：牛乳
昼兼夜：ｼﾁｭｰ（ほたて・小松菜・きのこ）・卵粥・ﾊﾞﾅﾅ
体重減ったのに夜におなかいっぱいなるまで食べちゃったよーorz
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/23(月) 23:37:25 ID:jT8IFMLt]
- ★166/57.5/26 目標 55
朝（12:00）ルビーグレープフルーツ １個
昼（16:00）コーンスープ
ライ麦パン２切れ
＋ｴﾀﾝﾒｰﾙﾁｰｽﾞ・トマト・ｷｭｳﾘ・ﾚﾓﾝｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ・粗びき胡椒
皮付き甘栗 ３０粒ぐらい
夜（22:00）発芽玄米ご飯押麦入り
鯖の甘酢なんとか
スクランブルエッグ
（卵2・ｼｲﾀｹ・ﾀﾏﾈｷﾞ・ﾆﾝｼﾞﾝ・ｸﾞﾘｰﾝﾋﾟｰｽ・ｺｰﾝ・ｹﾁｬｯﾌﾟ）
なめこ味噌汁
今日は脂質多めになってしまった。反省
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/24(火) 10:38:34 ID:8n1HhHNk]
- あげ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/24(火) 17:34:12 ID:uw0O9p3t]
- 一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50
良スレが新しく生まれ変わりました
これがダイエット成功者の生活です
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/24(火) 19:59:06 ID:s3559l89]
- ★163/49(目標47㎏)
朝:寝てた
昼:南瓜ポタージュ・きなこトースト
夜:味噌汁(具:椎茸･ブロッコリー･玉葱･白菜･わかめ･さつまいも)
間食:じゃがりこ・野菜ゼリー・梨
あー('A`)あと２週間で１㎏は落とさねば。
生理来そうで怖い・・・
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/24(火) 22:26:28 ID:tdlxfExY]
- ★166/57.5/26 目標 55
朝：寝
昼：寝
夜（寝起き18:00）バナナ １本
（20：00）外食
焼き肉（牛ロース・カルビ・ほっぺ）
野菜（ﾀﾏﾈｷﾞ・ｼｲﾀｹ・ｶﾎﾞﾁｬ・ﾅｽ）
チヂミ
たまごスープ
蟹
杏仁豆腐
きちんと腹八分目。焼き肉なのに蟹ばっかり食ってたよ。
明日は自炊するぞッ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/24(火) 23:12:29 ID:W2NmyN2J]
- 前回>>100
★158/57.5/31.3% （目標：52）
朝： チョコチップパン2本（一袋9本入りのもの）・蒸かし芋輪切り4個（厚さ2、3㎝）・野菜ジュース・お茶
昼： お茶漬け（小どんぶりサイズ）・納豆・もずく酢・蒸かし芋輪切り1個・お茶
夜： ミニチヂミ2枚・チキンステーキ・キャベツ・アボカド・水菜のおひたし・・野菜ジュース・お茶・おはぎ
食欲がとまらないorz
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/24(火) 23:12:56 ID:W4ZnoR9/]
- ★♀/157/53.6/目標50
前回>>165
朝:白粥・味噌汁・蒲鉾・鯖焼き・あと何かあったかも
昼:バナナINヨーグルト・毎日果実・無脂肪牛乳
夜:野菜炒め・キムチチキン・鰤大根
間食:薩摩芋の焼きケーキ沢山（砂糖不使用）・蜂蜜・無脂肪牛乳入りコーヒー
どう考えてもケーキ食べ過ぎました本当にありがとうございました
＼(^o^)／
まだ思い出してないものあるかも…
でも昔だったらもっとドカ食いしてたと思うから少し進歩したなーと思った
甘いかな… これからは食べる量「ここまで」ってちゃんと決めよう
チラ裏スマソ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/24(火) 23:15:08 ID:W4ZnoR9/]
- >>173
体重変えるの忘れてた
53.6→53.3です、失礼しました
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/25(水) 00:28:59 ID:qlKveIU2]
- ★152/49（現在48）（目標45）
前回>>166
朝：ﾊﾞﾅﾅ・牛乳
昼：ﾍﾞｰｺﾝと水菜のﾊﾟｽﾀ・かぼちゃｻﾗﾀﾞ
夜：ｼﾁｭｰ・梨
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/25(水) 22:01:19 ID:qlKveIU2]
- ★152/49（現在47.8）（目標45）
前回>>175
朝：寝坊のため無し
昼兼夜：ｶﾚｰﾗｲｽ・さんまの塩焼き・ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ・ﾐﾙｸﾃｨｰ・牛乳・ﾊﾞﾅﾅ
朝昼食べる時間がなかったので夜だけになってしまった。胃に悪そう；
朝はなにか食べるようにしないと
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/26(木) 00:10:43 ID:Sjjuz58r]
- ★♀/157/53.2/目標50
前回>>173
朝:目玉焼きレタストースト
昼:みかん・パイナップル・バナナINヨーグルト・毎日果実
夜:みかん
間食:焼き芋・無脂肪牛乳
ここんとこ炭水化物不足だったのかも、焼き芋とか食べたくてしょうがなくて食べちゃった
ダレてきてる… 今週中に52キロ台突入頑張れ自分！
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/26(木) 00:19:06 ID:vAY8jN26]
- ★166/57.0/26 目標 55
朝：寝
昼（16:00）りんご １個
夕（17:30）かぼちゃベーグルサンド
（ｶﾎﾞﾁｬﾍﾞｰｸﾞﾙ＋ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ・ｻﾆｰﾚﾀｽ・ﾏｯｼｭｶﾎﾞﾁｬ＋ﾆﾝｼﾞﾝ・ﾍﾞｰｺﾝ・ﾊﾞﾙｻﾐｺ）
ダージリンティー
夜（22：00）オニオンスープ
発芽玄米ご飯押麦入りにレンズ豆トマトスープｉｎ
＋ブロッコリー・ブラウンマッシュルーム
夜のご飯の量多杉た。反省＆食事時間
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/26(木) 01:22:08 ID:efxPSJA0]
- 前回>>172
★158/57.5/30.3% （目標：52）
朝： おはぎ二個・蒸かし芋四個（厚さ3㎝くらい）・お茶
昼： おにぎり二個（鮭・昆布）・お味覚汁・納豆・お茶
夜： ご飯一膳・搾菜・クリスピーチキン一個・肉じゃが・もずく酢・野菜ジュース・お茶
夕飯を食べた後に寝てしまったorz
食べた後に寝てしまったorz
変な時間に起きたけど明日も早いので寝よう(´･ω･｀)
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/26(木) 11:03:32 ID:n9vQB7Dg]
- ★155 48.2 目標46
朝 水500ml
黒糖飴1
昼 梅むすび 1口残す
豚汁 お椀1杯
キャベツ千切り
煮玉子1
フランクフルト1/2個
冷奴1/4個
間食
フランクフルト残り1/2個
夜 胡瓜と大根の酢の物
焼き鮭1切れ
白菜人参の味噌汁
ご飯 軽く1
グレープフルーツ生ジュース1個
生理終わりかけ 少し体重減少
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/26(木) 11:18:49 ID:YmvtfaQl]
- ★154/55.0（目標50kg）
10/25
朝：トースト コーヒー
昼：ミックスフライ弁当 （仕出し）
夜：麻婆豆腐 納豆 ミックスサラダ チューハイ（カロリーオフ）1杯
10/26
朝：のりたまおにぎり（お昼用弁当の残り）1個 コーヒー
昼：弁当（おにぎり、きんぴら、ボイル野菜、からあげ2個）
夜：クリームシチュー、水菜サラダ
会社で注文しているお昼の仕出し弁当をやめ、今日から手作り弁当持参。
今日の夕食の準備もしてきたので、書いておきます。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/26(木) 21:36:33 ID:Sjjuz58r]
- ★♀/157/53.3/目標50
前回>>177
朝:イワシの味醂干し・白粥少し・バナナ・無脂肪牛乳
昼:みかん・カップヨーグルト・バナナ・無脂肪牛乳・毎日果実
夜:豚しゃぶ・茹で白菜・鰤大根少し・クリームコロッケご飯・毎日果実・無脂肪牛乳
間食:みかん・アーモンド沢山・くるみ沢山
これはひどい
野菜足りないし夜に脂質とりすぎた
スープダイエットしよう…
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/26(木) 23:17:45 ID:q80owiDQ]
- ★152/49（現在47.8）（目標45）
前回>>176
朝：ﾊﾞﾅﾅ・牛乳
昼兼夜：ｶﾚｰﾗｲｽ・卵と水菜のｻﾗﾀﾞ・ﾐﾙｸｱｲｽ
外食のお誘い断って家でひたすら運動してみた。
野菜もっと食べないとな…。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/26(木) 23:29:18 ID:jBblY+Gh]
- ★163/49(目標47)
【朝】無し
【昼】ヨーグルト500g(きなこ･蜂蜜入り)
【夜】味噌汁２杯
便秘だなぁ・・・
エレベーター止めて歩きにしてみよう
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/27(金) 00:41:58 ID:TN3aJS0i]
- ★166/57.8/26 目標55
朝：寝
昼（15:30）
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵﾖｰｸﾞﾙﾄ170gにﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ15粒投入
夕（20：00）
食塩・砂糖不使用の野菜ジュース 200ml
夜（21:00）外食
じゃがいもと海老のサラダ
マルゲリータ
骨付き子羊肉のなんとかかんとか（ﾊﾟﾌﾟﾘｶとか野菜付き）
珈琲ストレート
ティラミス
ひつじは美味しい(^ー^)
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/27(金) 12:00:39 ID:0uaGZrAE]
- ★155 48.0 目標46
朝
低脂肪乳コップ1
黒糖飴1
水500ml
昼
鮭むすび1個 1口残す
蒸し鶏とキャベツサラダ
春雨スープ
煮玉子1個半
煮豚薄切り3枚
低脂肪ヨーグルト1
間食
グレープフルーツジュース150ml
シュークリーム1
夜
ご飯軽く1
水菜煮物
豚厚焼き1枚
キャベツ千切りサラダ
白菜味噌汁
グレープフルーツ生ジュース1個
ピォーネ3粒
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/27(金) 12:23:38 ID:j2hayDz1]
- 153 45 24％
納豆
野菜ジュース
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/27(金) 12:59:43 ID:XdjFHG3V]
- 164cm 53kg 目標48kg
朝：お好み焼き一枚（小さめ） ベーグル半分
昼も同じorz
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/27(金) 19:39:27 ID:NxQXc/B0]
- ★163/49(目標47)
前回>>184
【朝】無し
【昼】蒸かし芋１本･麦ご飯１膳
【夜】味噌汁２杯
明日からは寒天もメニューに加えよう(｀･ω･´)
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/27(金) 21:04:05 ID:KHe9Pg8V]
- ★152/49（現在48）（目標45）
前回>>183
朝：ﾊﾞﾅﾅ・牛乳・ｺｰﾋｰ寒天（ﾐﾙｸ付）
昼兼夜：ｶﾚｰうどん・ﾍﾞｰｺﾝと大根のｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
体重停滞中。
でも少しだけどおしりの肉が減ったなぁ～と思う。ｽﾄﾚｯﾁ効果あり？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/28(土) 02:04:20 ID:mxAocfvd]
- ★166/57.2/26 目標55
朝(8:00)生姜湯
昼(12:00)キウイ １個
(13:00)あったかつくね蕎麦 外食
夜(20:30)雑穀発芽玄米ご飯
りんご酢のわかめとタコの海藻サラダ＋ﾐﾆﾄﾏﾄ４粒投入
刺身（ﾀｲ・ﾏｸﾞﾛ・ﾄﾛ・ｻﾝﾏかな）
のりの味噌汁
明日は野菜で攻めるぞお
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/28(土) 08:20:22 ID:m8ik90h+]
- ★154/55.0（目標50kg）
前回>>181
朝：ごま塩おにぎり1個 コーヒー
昼：ごま塩おにぎり2個 ボイル野菜 からあげ1個 マカロニサラダ
夜：クリームシチュー 水菜サラダ ごはん 赤ワイン
運動：なわとび200回
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/28(土) 15:09:51 ID:2Ql1PSDs]
- ちょいぽちゃじゃなくて美容体重に近い標準体重の人は、「何食べたスレ？」に越しておいでよ。
待ってるよー。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/28(土) 19:09:04 ID:u4S9Q+bg]
- 165/52
朝→卯の花ご飯・牛乳
昼→ｻﾗﾀﾞ・ｱｲｽ
番→ｶﾎﾞﾁｬｻﾗﾀﾞ・鍋…大量
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/28(土) 22:08:18 ID:wJxBf0Bw]
- ★152/49（現在48）（目標45）
前回>>190
朝：ﾊﾞﾅﾅ・牛乳
昼兼夜：ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ・ﾆﾗと油揚げの浅煮
間食：ｱｲｽ・牛乳・ﾊﾞﾅﾅ・ｺｰﾋｰ寒天
夜ごはんお腹いっぱい食べたのに、さっき空腹感に負けてﾊﾞﾅﾅ２本完食…orz
今度から飴とかｶﾞﾑで耐えよう（｀･ω･´）
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 01:17:47 ID:tfMHTtC5]
- ★166/56.7/26 目標55
朝：寝
昼(16:30)ルビーグレープフルーツ １個
黒ごまベーグルサンド
（黒胡麻のﾍﾞｰｸﾞﾙ・ﾍﾟｯﾊﾟｰｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ・ｻﾆｰﾚﾀｽ・ゆで卵・
ｿﾃｰﾎｳﾚﾝ・ｶﾘｶﾘﾍﾞｰｺﾝ・ﾊﾞﾙｻﾐｺ）
皮付き甘栗
紅茶ストレート
夜(23:00)ミニトマト ８粒
雑穀発芽玄米ご飯
さんまの生姜煮＋野菜炒め
（ﾀﾏﾈｷﾞ・ﾆﾝｼﾞﾝ・ｷｬﾍﾞﾂ・ｼﾒｼﾞ）
のりの味噌汁
栗食べ杉注意＆反省
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:SAGE [2006/10/29(日) 10:55:52 ID:0qXQjPVW]
- 152/150
朝：トースト２枚・エビ＆ブロッコリーサラダ・チキンサラダ
昼：ランチビュッフェ
夜：無し
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 20:02:56 ID:dXZoAL6d]
- ★172/63.3（目標57）♀
朝→寝てた
昼→野菜ジュース、袋ラーメン
夜→リエータ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 20:05:34 ID:dXZoAL6d]
- あっ…６０キロ以上スレと間違えたorz
ごめんなさい失礼します。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 20:48:45 ID:+GVhzXHF]
- ★♀/157/53.2/目標50
前回>>182
朝:鶏肉目玉焼きレタストースト
昼兼夜(６時半頃):バナナINヨーグルト・ホウレン草ポン酢がけ
昼にご飯食べられなかった
11月までに52の数字を見たい(｀・ω・´)
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 23:09:05 ID:tfMHTtC5]
- ★166/56.9/26 目標55
朝(10:00)ダージリンティー
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ15粒投入
昼：寝
夕(19:00)バナナ １個
夜(19:30)ミニトマト ８粒
焼き芋 200g？
おでん（大根・卵・昆布・こんにゃく・ウインナー巻き・ちくわ）
芋がお腹で膨れてる
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 00:25:44 ID:YvaEdApZ]
- ★152/49（現在47.3）（目標45）
前回>>195
朝：ﾊﾞﾅﾅ・牛乳・ｺｰﾋｰ寒天（ﾐﾙｸ付）
昼兼夜：ｵﾑﾗｲｽ・ﾆﾗと油揚げの浅煮
間食：飴・ｱｲｽ
昨日のﾊﾞﾅﾅのおかげか朝のお通じがかなりよかった
ﾄﾞｶ食い防止用の飴ちゃん購入（´∀｀*）
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 03:52:15 ID:NrEL8/CV]
- ♀１５３／５１
朝昼兼：ほか弁ロコモコ
夜：牛肉と玉葱とキャベツを適当に炒めた物 ビール
間食：ジュース 鮭おにぎり
- 204 名前：sage [2006/10/30(月) 07:22:49 ID:/5nwsaKC]
- ★154/55.0（現在54.5）（目標50.0）
前回>>192
朝：コーヒー
昼：お好み焼き
夜：きんぴら 豆腐 焼肉5枚 キャベツ千切り
スパークリングワイン
運動：ウォーキング2時間、なわとび300回
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/30(月) 07:50:48 ID:Li4Anax9]
- >>202
飴ちゃんて、関西のおばちゃん？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 11:09:39 ID:P3OVQw1I]
- 155/47(目標42)
朝:アイス３コ
昼:ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ二個 ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ
夜:白米 鶏肉の甘酢炒め 梅酒６杯 カクテル２杯 餅ﾍﾞｰｺﾝ ユッケ 鳥わさ サラダ 揚げ出し豆腐 ﾁｰｽﾞ ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ 枝豆 杏仁豆腐 鳥皮ポン酢
飲み会でバカ食いしてしまった…頑張ろう
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 12:06:41 ID:Ny1Bu1iL]
- ★160㎝/45㎏♀
昨日だけど、
朝：ファミマのレタスサンド１パック・烏龍茶
昼：小さめの切り餅焼いて蜂蜜かけた１個
夜：パン屋さんのサンドイッチ２切と、たまごドーナツ１個
不二家のキレイの秘密(200ml)１本、烏龍茶
今日
朝：昨日の残りのたまごドーナツ１個
サラダ(ﾚﾀｽとﾊﾟﾌﾟﾘｶ)に青じそドレッシングかけた１皿
抹茶豆乳(200ml)１本
今：昨日の残りのパン屋さんのサンドイッチ２切
烏龍茶
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 22:44:47 ID:YvaEdApZ]
- ★152/49（現在48）（目標45）
前回>>202
朝：ﾊﾞﾅﾅ・牛乳
昼：ｿｰｾｰｼﾞ
夜：ﾁｷﾝﾗｲｽ・ｷｬﾍﾞﾂのお好み焼き
間食：飴
体調あんまよくないのに食欲だけはあって困るorz
>>205さん
23歳♀です。ちゃん呼びに意味はないです＾＾
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 23:30:39 ID:SnyP191b]
- ★166/57.4/26 目標55
朝：寝
昼(17:00)ダージリン ストレート
牧場しぼりアイス
胡桃とレーズン入りライ麦パン
南瓜とにんじんのポタージュ 失敗したあ
皮付き甘栗 10粒ぐらい
夜(22:00)ミニトマト ７粒
雑穀入り発芽玄米ご飯
オムレツ（卵2・ﾀﾏﾈｷﾞ・ﾆﾝｼﾞﾝ・ｸﾞﾘｰﾝﾋﾟｰｽ・ｺｰﾝ・椎茸）
のり味噌汁
11月の目標は56.0だ!!!
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/31(火) 12:59:49 ID:gNkTpbwU]
- ★158/59（目標54）
朝 ブラックコーヒー３杯
昼 おでん(卵１・焼豆腐1/4・すじ80ｇ・こんにゃく２個)
菜の花おひたし100ｇ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 00:28:34 ID:xPViRIJl]
- ★152/49（現在48）（目標45）
前回>>208
朝：牛乳・ｺｰﾋｰ寒天
昼兼夜：卵粥・ｿｰｾｰｼﾞとｷｬﾍﾞﾂのﾐﾙｸｽｰﾌﾟ
間食：ｱｲｽ
ｽｰﾌﾟまずかったorz
同じｶﾛﾘｰならもっとおいしいもの食べればよかったよおおお
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 03:27:57 ID:dZ91DLru]
- ★166/57.4/26 目標55
朝(12:00)シナゴールド １個
昼(17:00)肉まん
無添加にんじんmix野菜ジュース 250ml
夜(21:00)ミニトマト ３粒
かきフライ ぽん酢で
鷄肉入りグリーンサラダ
おしるこ 160g
青りんご以外に美味しい
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 20:00:54 ID:8d6DWLYC]
- ここは「今日なに食べた？」の書込みに対して意見する専用スレ。
【ルール】
荒らし・煽りはスルー。
食いすぎの奴は、このスレは見ない方がいいだろう。不快だろうから。
基本sage進行で。
よろしこ。
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161507835/l50
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 21:12:14 ID:rl1ViNB5]
- しつこい
余程荒らしを煽りたいんだな
そんな暇あったら痩せろよｗ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 21:25:53 ID:F+CTk9x9]
- マックのハンバーガー
ドーナツ４つ
そば飯たくさん
野菜スープたくさん
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 22:34:48 ID:xPViRIJl]
- ★152/49（現在48.5）（目標45）
前回>>211
朝：牛乳
昼兼夜：厚揚げの和風麻婆・卵粥・干し芋
最近米をおなかｲﾊﾟｰｲ食べてる。
明日は主食なしで胃に負担かけないﾒﾆｭｰにしたい。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 23:40:14 ID:nhXJ44WM]
- ★161/57.5/27 目標 52
朝：りんご・プリン
昼：おにぎり２個・大根サラダ・
夜：もやしとキャベツとベーコンの卵とじ・オクラと玉ねぎのコンソメスープ
もうちょっと寒くなったら、鍋メニューが増えると思います。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 23:52:14 ID:XA1kHKuj]
- 153/58.3 （今月の目標：56.3）
前回>151
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：お弁当
夜：野菜ジュース、カレー大盛り、茄子や人参の漬物、生ガキみぞれ和え、オールブラン
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/02(木) 12:39:33 ID:oxGPAogn]
- 156/57.9（今月の目標：55.5）
朝：食べない
昼：りんご1個、みかん2個、味噌汁1杯
夜：冷や奴1丁（鰹節、ねぎ、生姜）、鮭の西京漬け2切れ
レタス 丼1杯、チーズ四角いの2個、海苔
夜中：MOWミルクティー、ロイヤルミルクティーサンド、
ぼくのおやつココア＆バニラクッキーサンドアイス（アイス計3つ）
野菜スープ
11月しょっぱなからアイス食べ過ぎ_orz
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/02(木) 18:43:40 ID:+uYfLyKP]
- 153/58.2 （今月の目標：56.3）
前回>218
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：パン２個
夜：野菜ジュース、カレー、寿司６個、茄子や人参の漬物、玉ねぎ天１個、レバー、イカのもずく和え、御座候１個、オールブラン
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/02(木) 21:45:13 ID:GcexF15N]
- ★152/49（現在48.5）（目標45）
前回>>216
朝：牛乳
昼兼夜：厚揚げの和風麻婆・さつまいも（ﾊﾞﾀｰ付き）
間食：ﾁｮｺﾚｰﾄ1箱
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/03(金) 01:47:59 ID:hcyaqdlp]
- ★166/57.4/26 今月目標56.0
朝：寝
夕方(17:00)りんご １個
ダージリン ストレート
自家製トマト野菜スープ
夜(20:30)完熟トマトとモッサァレラのシンプルパスタ
オニオンスープ
重いこしを上げて今日からjogging開始。
とりあえず続けるッ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/03(金) 20:43:47 ID:vQRfF2pt]
- ★158.5/57.2
朝：ツナクリームパスタ、梨半分
昼：ＪＦＳ、梨半分
夜：ＪＦＳ、柿一個
野菜足りないなぁ。
あと10日で55くらいに…
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/04(土) 00:35:35 ID:4wwzddQS]
- ★152/49（現在48）（目標45）
前回>>221
朝：牛乳
昼兼夜：鶏とさつま芋のﾐﾙｸ煮・白米（鮭ﾌﾚｰｸ付き）・ﾊﾞﾅﾅ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食：ｺｰﾋｰ牛乳・ｱｲｽ
便秘つらい（´ω｀ ）
明日は夜まで暇だからｲﾊﾟｰｲ運動しよう…
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/04(土) 20:51:50 ID:PmxfpkBK]
- 153/57.7 （今月の目標：56.3）
前回>220
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：サンドイッチ
夜：野菜ジュース、ご飯１杯、牛赤身と大根おろしソース、白菜と山芋の漬物、さらし鯨とハマチの刺身、すき焼き、モンキーバナナ２本、オールブラン
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 03:25:31 ID:ne76E/ae]
- ★152/51
朝：ヨーグルト＆クロワッサン１個＆みかん１個
昼：お赤飯＆レバニラ
夜：おでん＆親子丼
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 15:53:03 ID:74FXFAL7]
- ★161/53
朝：ごはん・ほうれん草とワカメの味噌汁・ハムエッグ
昼：鶏のから揚げとハムのサンドウィッチ・野菜と葛きりのスープ・ピーナッツクリームの菓子パン
間食：トリュフチョコ２個・ピーナッツチョコ２個
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 22:42:40 ID:hYe384rY]
- s.ihot.jp/shot/users/detail.php?id=kingmedia2&seq_no=45875&rows=6
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 23:36:37 ID:2v6az5E5]
- 159/54.5
朝：ご飯、鯖、味噌汁
昼：家でつくったおにぎり２こ
夜：鳥のから揚げ（大）を5本、ごはん、味噌汁、納豆
間食：アロエヨーグルト１カップ
やせない・・・('A`)
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/08(水) 00:28:45 ID:etgZBQDl]
- 停滞期が長くてやばくなってきました。
167♀58
朝…なし
昼…ササミとレタスときゅうりのサラダ(青紫蘇ドレッシング)＋家族の残した納豆ご飯
夜…レタスサラダ＋キャベツとウィンナーのコンソメスープ＋白滝とワカメ
間食…寒天で作ったゼリー＋ココナッツサブレ
ココナッツサブレまじウマー。
だけどカロリー見てびっくり。5枚で126カロリー…
10枚以上食べちゃったよ…
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 00:13:24 ID:3M3VPIEa]
- 今日からダイエット再開。
★148/48 (今月目標46)
朝 クリームパン
牛乳(133Kcal)
昼 購買のﾌｨｯｼｭﾊﾞｰｶﾞｰ
プリン(194Kcal)
お茶(1リットル)
リバウンドしてから、服を着ても格好良くないです。からだも重くなりました。今日から死ぬ気で頑張ります!
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/09(木) 22:55:08 ID:3M3VPIEa]
- ★148/48 (今月目標46)
朝 クリームパン
牛乳(82Kcal)
間 パイン飴(18.7Kcal)
PE'z 1個
昼 弁当
ご飯
ほうれん草の胡麻和え 卵焼き
すき焼き
炒り豆腐
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 18:11:37 ID:JKoBL3z5]
- 153/57.4 （今月の目標：56.3）
前回>225
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：パン
夜：野菜ジュース、寿司６個、ダンゴ汁、ケンタッキーのポテト小とチキン２個、スイートポテト
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/13(月) 20:33:33 ID:sVZr83yn]
- 153/57.3 （今月の目標：56.3）
前回>233
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：お弁当
夜：野菜ジュース、鉄火巻き３本、ダンゴ汁、カレイ煮付け、蟹１/２杯、キムチ、スイートポテト
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/13(月) 22:18:05 ID:OemRZbev]
- ★162/57.4/♀23 最終目標52
朝兼昼（12:00）：きのこ丼（しめじと舞茸）
夜（20:00）：ご飯・具だくさん豚汁
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 13:58:14 ID:mEWRexV4]
- 163/59
昨日
朝 ヨーグルト 甘納豆
昼 カフェオレ 白菜とワカメのコンソメスープ
夜 スイートポテト ポテトチップス
今日
朝 ポテトチップス 刻みカカオ二枚 コーヒー
昼 バニラミルク チロルチョコキナコモチ
体脂肪率絶対高い
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 21:47:14 ID:VtENf+XG]
- >>229
炭水化物の摂りすぎ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/25(土) 01:22:19 ID:skkSsQ6z]
- 164/58
朝 もやしと鳥肉の炒め物 みかん
昼 ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭのｽﾅｯｸ菓子 塩豚ｶﾙﾋﾞのﾁｬｰﾊﾝ茶碗に軽く一杯
夜 唐揚げ二個 ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/30(木) 21:31:05 ID:q+tMBQee]
- ★162/57（目標52ｷﾛ）
朝:ごはん・ニラスープ・鮭
昼:おにぎり半分
夕:ごはん・カツ３切れ・ポテト１本・大根煮付け
参加します
今日もお菓子食べてない、自分頑張れ。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/03(日) 19:09:15 ID:ofkkyobI]
- ★146/47 目標40
朝 豚汁(具→蒟蒻 大根 牛蒡 人参 豚肉 葱 白菜 しめじ)
漬物(たくあん)
緑茶
昼 煮う麺(うどん出汁に素麺を入れたもの)
麦茶
夜 カワハギの煮付け
トマトとレタスのサラダ(青じそドレッシング)
麦茶
他 夜ご飯30分前に牛乳を1杯(200ccに砂糖5gいれたもの)
3月までに痩せたいので今日からがんばりたいと思います。
炭水化物をたくさん食べていたので、これから極力避けるようにします
- 241 名前：ブルーノ☆少将☆【31日目】 ◆gqQCeZfbUg mailto:sage [2006/12/04(月) 20:05:18 ID:WJPh5K3A]
- いいなーぽっちゃりな人・・
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/05(火) 00:38:37 ID:gJVTR2Dv]
- 153/57
朝 ﾊﾞﾀｰｹｰｷ､ごぼうﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ､ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ､野菜ｼﾞｭｰｽ
昼 赤飯､ｿﾗﾏﾒとｴﾋﾞの春巻､ｱﾎﾞｶﾄﾞｸﾞﾗﾀﾝ､焼き鮭
夜 ところてん､鯖の味噌煮､缶ﾁｭｰﾊｲ
間食 緑茶､梅こぶ茶､ﾁｮｺﾚｰﾄ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/05(火) 19:54:23 ID:elix5LAv]
- 153/56.8 （今月の目標：54.3）
前回>234
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：パン
夜：野菜ジュース、鉄火巻き、白和え、コロッケ１個、イカフライ、糠さんまと大根おろし、鳥肝入り野菜炒め、オールブラン、アップルタイザー
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/05(火) 22:50:48 ID:ld64kP3e]
- ★146/47 目標40
12月4日(月)
朝 ロールパン2つ
紅茶
昼 菓子パン(300Kcal)
牛乳
夜 豚カツ(3切れ)
サラダ(青じそドレッシング)
大根の煮物
緑茶
他 夜ご飯30分前に牛乳を1杯
のど飴(8Kcal)
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/05(火) 23:06:12 ID:ld64kP3e]
- ★146/47 目標40 (前回>>240、>>244)
12月5日(火)
朝 ナポリタンスパゲティ
紅茶
昼 弁当(ご飯、煮物、フライ、スパゲティ、ブロッコリー)
牛乳
夜 お粥
野菜炒め
鶏肉のソテー
サラダ(青じそドレッシング)
麦茶
他 食パン(6枚切の1枚の2分の1)
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/06(水) 11:10:41 ID:zTymnBzs]
- ぽっちゃり出会いモバイル
114090.ws/~pocha/
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/06(水) 11:25:42 ID:BHou2T+h]
- >>242お前さんそれで良いのかい？
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/06(水) 11:33:48 ID:GksuM7Xg]
- 60kg以上は【デブ女限定】なのに何でここは【ぽっちゃり女専用】
になってるんだろう。
160何cmとかならともかく、150何cmで50kg台後半とか
あからさまなピザも紛れてるのに。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/06(水) 13:20:17 ID:e1NdUsgv]
- 164/53
朝:玉子かけご飯
昼:唐揚げ定食
夜:キムチ鍋 ビール
夜中:煎餅 チョコ菓子 ビール 焼酎
品数少なくて、量は大量。
空腹じゃなくても食べてしまう…
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/06(水) 14:46:06 ID:m7QwS0Sw]
- こっちの方がいいのかなー？
★153/44 目標41
朝 チーズトースト クノールスープ ヨーグルト
昼 お弁当（ご飯90g 残り物おでん ほうれん草 きゅうり トマト）
夜 ご飯 お味噌汁 まぐろのお刺身 鶏焼いたの
運動：踏み台昇降1時間 ストレッチ マッサージ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/07(木) 20:33:58 ID:ag/ItLOL]
- 153/56.6 （今月の目標：54.3）
前回>243
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：お弁当
夜：野菜ジュース、鳥そぼろちらし、葱と鳥皮のお吸い物、サーモン刺身、鮭のムニエル・タルタルソース添え、ポテトサラダ、豚肉ともやしのナンプラー炒め、オールブラン、アップルタイザー
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/08(金) 19:37:56 ID:hbbWeQb3]
- 161/57(目標52kg)
朝 鮭おにぎり1個、漬物2切れ、緑茶
昼 鶏唐揚げ6個
夜 なし
間食 ｼｭｰｸﾘｰﾑ、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
身内に勧められるまま甘いものを沢山…誘惑に負けてしまい反省。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/09(土) 17:36:57 ID:K3hrmIX7]
- >250
スレタイ１万回読んでこい
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/09(土) 20:04:21 ID:Scg0Uxqy]
- 153/56.4 （今月の目標：54.3）
前回>251
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：外食
夜：野菜ジュース、めばち鮪の刺身、鮭フレークと柴漬け・大葉を混ぜたおにぎり、ロースカツ・メンチカツ・チーズロール各１個、千切りキャベツ
カッテージチーズと無糖ジャム、洋ナシ１/２個
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/11(月) 13:11:58 ID:V8qviWiO]
- ★152/50.8（目標43）
朝：ごはん、ウィンナー、レタス＋青じそドレッシング、りんご （441Kcal)
夕：ごはん、はまちの刺身、かつおのたたき、もやしのみそ汁 （758Kcal)
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/11(月) 13:37:01 ID:JBDHX12m]
- ★157/55 目標49
朝：玄米トースト（蜂蜜がけ）、きなこミルク
昼：ナポリタン、ミルクティー
今日の夜ご飯はかぼちゃコロッケ…食べ過ぎないようにしなきゃ！
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/11(月) 17:25:36 ID:FFrvhrpi]
- 160/51.2
朝 梅干しおにぎり
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ蜂蜜がけ
昼(ﾌｧｯｷﾝ) 芋と栗と南瓜のｽｰﾌﾟ
ｸﾙﾐﾊﾟﾝ
とろけるﾌﾟﾘﾝ
夜 玉葱、もやし、ｷｬﾍﾞﾂとお豆腐の胡麻ﾄﾞﾚｻﾗﾀﾞ
ご飯160ｸﾞﾗﾑ もずく
具合悪いorz
いつもこの倍は食べてたからなぁ(´;ω;`)ｳｫｰｷﾝｸﾞしたけど目眩がとまらん…
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/11(月) 19:12:32 ID:/wIMUB5f]
- 朝:グミ
昼:グミ
夜:水、枝、グミ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/11(月) 19:15:04 ID:AtS6MWCh]
- 153/49
朝 餃子ともやしのスープ
昼 キャベツと鶏肉炒め
夜 もずく春雨スープ 牛乳
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/11(月) 20:54:33 ID:+1bKYGhE]
- 153/56.2 （今月の目標：54.3）
前回>254
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：お弁当
夜：野菜ジュース、寒ブリ刺身、焼いた手羽先、アップルタイザー、サンドイッチ１個、鯖味噌１/２缶、千切りキャベツ
オールブラン、鳥つくねバーグ１/２個、ご飯
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/11(月) 21:08:46 ID:pSOZ/FQq]
- 朝:卵焼き アスパラの豚肉巻き ソーセージ ご飯 ｱｲｽ
↑お弁当の作り残り
間食:グレフレ
昼:ちっさいお弁当
夜:シチュー 鮭 ご飯
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/11(月) 23:24:27 ID:Rbs+8VB+]
- みんな夜食べてるもの朝と変えれば絶対やせると思うよ
夜高カロリーすぎだよ・・・
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/12(火) 00:10:13 ID:tvnuuC4Q]
- 朝：パン一切れ、ノンオイルツナ缶、オレンジジュース２００ｇ、無脂肪ヨーグルト
昼：鮭弁当（ごはん３分の１残す）、サラダ（ドレ抜き）
間食：おにぎり１個、ノンオイルツナ缶
夜：カレー（鳥胸肉１００ｇ＋野菜少し、ごはん１５０ｇ）、マルチビタミン
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/12(火) 00:19:50 ID:1ppZS4SM]
- 156/46
朝 寝てた
昼 ヨーグルト、豆乳
夜 大判焼き半分、チョコ二粒、焼き肉六枚、ウインナー二本、サラダ
あからさまに夜がとりすぎ…
- 265 名前：264 [2006/12/12(火) 00:21:10 ID:1ppZS4SM]
- ×→あからさま
○→あきらか
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/12(火) 00:26:41 ID:t8UM926L]
- 151cm/51kg（目標45kg)
朝：寝過ごし
昼：UFO
夜：ミニクロワッサン×４ カレイの煮付け、ご飯、わかめスープ、冷奴
夕飯食べ過ぎ。
現時点で気持ち悪いですorz
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/12(火) 03:29:40 ID:2lREy83N]
- 160cm/56kg
朝昼兼（13:00）:親子丼（胸肉）・ウインナー二本・りんご少し
間食:70%チョコひとかけ
夜（23:00）:カルボナーラ・わかめと卵のスープ
まず生活が不規則…
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/12(火) 05:54:14 ID:Agu8tLRJ]
- 身長155 体重51
朝 なし
昼 コーヒー
夜 納豆 卵焼き 味噌汁 鶏の煮物 ひじき
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/12(火) 08:39:47 ID:VB9ppKbQ]
- 身長157cm 体重53kg
(１月末までに49kg)
昨日…
朝 オールブラン、ヨーグルト、牛乳
昼 カマドヤのチキン南蛮弁当
間食 コーヒー チョコレートたっぷりクッキー 菓子ぱん
夜 餃子４個 玉子スープ ところてん
ケーキ…コーヒー 食べちゃったよ～
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/12(火) 11:55:06 ID:8bvVYrbd]
- ★152/50.8（目標43）
前回>>255
朝：梅と青じそのパスタ（568kcal)
昼：ご飯、焼き秋刀魚、具沢山のみそ汁（574kcal)
夜：発泡酒（645kcal)
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/12(火) 12:24:06 ID:yuchXTP/]
- ★157/54.4（今朝の体重） 目標49
前回>>256
朝：玄米トースト（蜂蜜がけ） リンゴ半分 牛乳コップ１杯
昼：冷凍のラザニア（306kcal） 夕べの残りのかぼちゃコロッケ１つ 丹波屋の草もち
お昼食べ過ぎた～ 反省含めて今からストレッチだ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/12(火) 13:41:29 ID:Pg8Btn/0]
- ★151／53.8（今朝）／32%!!!!ｏｒｚ 目標45
朝 焼き鳥4本 ご飯1膳（軽めに） キャベツ大盛り 野菜スープ
昼 置き換え食
夜 置き換え食＋α
間食 今のところなし、食べたくなったらプルジュレ
今日は雨でウォーキングできず…
1日1200kcalはとるようにしています
置き換えは2回置き換えることもあれば、夜のみ置き換えすることもあります
日曜日は基本的に置き換えしてません
雨で外出できないので、お菓子を買いに走る心配はないｗ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/12(火) 19:19:41 ID:RriAAiZn]
- 朝 置き換え食 珈琲
昼 置き換え食を2食分 ちゃんこ鍋
夜 菓子パン5個 置き換え食 珈琲 マロンケーキ
たくさん食べてしまった。
激しく後悔
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/12(火) 19:25:36 ID:rsr7KcLq]
- 朝 寝てた
昼 うどん ﾊﾞﾅﾅ1本 ゆで卵半分
コーヒー
夕 焼き魚×2
ﾊﾞﾅﾅ1本 りんご1個
ゆで卵半分 コーヒー
野菜全然食べてないorz
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/12(火) 20:14:10 ID:rsr7KcLq]
- >>274ですが今また食べちゃった(´･ω･`)
★も忘れてました…
夜
おから
白菜のおひたし
ﾊﾟｽﾀ少量
お茶
目の前にｶｽﾀｰﾄﾞｸﾘｰﾑﾊﾟﾝがある…orz
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/12(火) 20:25:10 ID:log4qkTu]
- ★１６０・３ ４８．１ ２８％・・・・orz 目標４６・５
朝 いちごチョコ２かけ（５０カロ
昼 ポテト （１００カロ分
夜 ギョーザ２つ ごはん１００カロ分 とろろ トマト （２００？
間食 チョコキャラメル２粒 生クリームとバナナ（１００カロ分
サプリ ビタミンＣ くろず
５９０って・・・・ヨーグルトでもたべようかな・・・
友達に怒られるわけだ。運動してやせなければ・・・・
２８って・・・・始める前と変わらんなあ・・・・
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/12(火) 21:00:52 ID:VzZTbnTt]
-
158 49
目標:4月までに46㎏
朝
ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙに野菜ｻﾗﾀﾞ(ﾏﾖ少々)･ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ･ﾄﾏﾄ挟んだやつ一個
ご飯3口
豆腐の味噌汁
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ(ｹﾁｬｯﾌﾟ)
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ(上とは別に)一個
きんぴら牛蒡
昼
豚丼
もやしｽｰﾌﾟ
蛸ﾌﾗｲ半分
野菜ｻﾗﾀﾞ(胡麻ﾄﾞﾚ)
焼きﾌﾟﾘﾝ
夜
ご飯3口
椎茸と玉葱の味噌汁
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨﾅﾎﾟﾘﾀﾝ(付け合わせ)一口
煮浸し
野菜ｻﾗﾀﾞ(胡麻ﾄﾞﾚ)
ｼｭｰｸﾘｰﾑ←orz
明日は行事で鍋たべる…度が過ぎないように気を付けないと。。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/13(水) 06:49:29 ID:H4ZF/aXV]
- 初公開！元ファッションモデルが語る、スーパーダイエット！
kew.uijin.com/
( ＾ω＾)かなり痩せたよ。
24歳 女 1ヶ月半で-12kgです
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/13(水) 10:58:09 ID:OQ/sfk+A]
- こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
なんとかしてほしいのは君の言語中枢じゃ（笑
３ヶ月間ほとんど毎日ジムで1時間以上
トレーニングすればちゃんと落とせるんだよ（笑 。
☆エアロバイク☆2台目
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162013848/l50
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/13(水) 11:40:10 ID:oL+9ae/t]
- ★152/50.8（目標43）
朝：納豆卵かけご飯、わかめのみそ汁（533kcal)
昼：いちご、レタスのコンソメスープ（108kcal)
夜：発泡酒、枝豆、レタス、ローストビーフ、海鮮ちらし寿司（997kcal)
あーあ、酒やめないとなぁ。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/13(水) 14:56:22 ID:7t09iqGX]
- ★163/56(目標50)
朝 寝てた
昼 置き換え食
昨夜は暴食してしまったので、
いまのところ、これで我慢
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/13(水) 15:04:01 ID:XH7tHfb8]
- ☆153/49.2 （目標44）
朝 春雨スープ
昼 トースト４分の１
夜は食べないで我慢の予定
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/13(水) 15:10:06 ID:3DH5Iwmd]
- おなか空かないんですか？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/13(水) 15:14:54 ID:J6mq3XQ/]
- 276の君
立派な隠れ肥満
食生活からしておかしい。お菓子ばっかりじゃないか
ビタミン系サプリはちゃんとした食後じゃないと吸収されないぞ
三食脂質控え目の蛋白質しっかり。炭水化物もきちっと取って有酸素運動しないと体脂肪は絶対落ちないよ。あなたと身長同じで体重は自分のが六キロも上だが。体脂肪はあなたよりも-十%だ。
食事制限でブヨブヨの体かただのガリは年齢が上がれば上がるほど取り返しつかなくなる。
昔の自分を見てるようだから心配になって書かせてもらった。後。あなたの体重だと有酸素前にキントレ必須です。頑張ってね。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/13(水) 18:09:50 ID:RzuMD2b3]
- ★151／53.2（今朝）／32%!!!!ｏｒｚ 目標45
前回>272
朝 カレー（ご飯は茶碗一杯くらい） キャベツ150g 味噌串カツ1本
昼 穴子太巻き6個 ダノンビオ 野菜ジュース
夜 置き換え食
間食 大袋のキットカット1枚 プルジュレ
ウォーキング1時間しました
早く50きりたいｏｒｚ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/13(水) 22:48:01 ID:gA9uobsG]
- 281です。
無性に甘いものが食べたくなって
買いに行ってきました。
只今、暴食中。
★163/56(目標50)
モンブランプリン
シュークリーム
菓子パン４個
バタートースト
ピザマン
イチゴのケーキ
サツマイモのケーキ
やってしまった・・・・
たった今、食べ終えた。
激しく後悔
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/13(水) 23:01:02 ID:BAO90AkP]
- ★161/ 56.8/ 28%（目標47）
朝： なし（寝てた）
昼： 鶏ムネ肉のソテーレモンバジル風味
りんご１／４個
間食：カロリー１００チョコレートケーキ
カロリー１００モンブラン
夕： 具だくさん野菜コンソメスープ
りんご１／２個
もずく黒酢
運動：筋トレ３種
ショコ３０分
いつもはもう少しバランスいいんだけど、夕食前にケーキ２つも
食べて腹いっぱいになってしまった。
それでも２つで200kcalだから摂取カロリー足りてないｷｶﾞｽ
ちゃんと食べてリバウンドしにくいダイエットをしたい。
今日は運動もあんまりする時間なかったし、明日はもうﾁﾄ頑張ろう。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/13(水) 23:15:19 ID:x+zdlWtI]
- 153/56.1 （今月の目標：54.3）
前回>260
朝：なし
昼：お粥
夜：バイキング
純生ルーロ買ったけど夜食にするのを何とか断念
明日食べよう…
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/13(水) 23:33:04 ID:NeGOjoIt]
- 157/57.8
朝：野菜と鶏肉のトマト煮込みスープ
昼：睡眠
夜：今朝の残り
余り物全部入れたからスープがまだまだ残ってる・・・。
明日から夜間の仕事始めるので気をひきしめるぞ！！
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/14(木) 03:07:03 ID:Tl00bHQ9]
- 前回>>277
158 49
朝
ご飯茶わん×1/3
椎茸と葱の味噌汁
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ(ｹﾁｬｯﾌﾟ)
茸のﾍﾞｰｺﾝｿﾃｰ×1口
たこ焼き×5個
ｼｭｰｸﾘｰﾑ×2口
昼
味噌ﾗｰﾒﾝ×半分
揚げ餃子小×1個
野菜ｻﾗﾀﾞ(青じそﾄﾞﾚ)
みかん×2粒
夜
鍋(白菜･豆腐･白滝･肉団子･椎茸･えのき･鳥肉大量orz)
ぜんざい×餅小2個
きなこ餅×2個
明日はｾｰﾌﾞしよう…ほんとありえんくらい肉食った。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/14(木) 03:35:08 ID:qp/4qJM7]
- 皆さん痩せたいなら朝はしっかりたべた方がいいですよ
朝 若布スープ、食パン、ヤクルト、ドーナツ3個
昼 お弁当
夜 野菜ジュース
ちとドーナツ3は食いすぎました。すいません。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/14(木) 21:25:47 ID:Tl00bHQ9]
- 前回>>290
158 47.8
昨日の食べ過ぎがたたって下●に…orz
出すもん出してみたら体重は一時的に減少
朝
きなこ餅×1個
ご飯×2口
大根と人参の味噌汁
ささみﾁｰｽﾞﾌﾗｲ×1切れ
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ(ｹﾁｬｯﾌﾟ)
いかと大根の煮物
ﾖｰｸﾞﾙﾄｹｰｷ
昼
親子丼×1/3
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
豆腐とかいわれの吸い物
間食
ｴｱﾛ×小分け2個
夜
ご飯×2口
豆腐と若芽のｽｰﾌﾟ
鳥肉の味噌照り焼き(皮なし)
ﾒﾝﾁｺﾛｯｹ小×1個
ｷｬﾍﾞﾂといかのゆかり和え
野菜ｻﾗﾀﾞ(青じそﾄﾞﾚ)
昨日の清算ということで今日は控えめにしたつもり
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/14(木) 22:22:00 ID:RHPDlLdl]
- 155.0/51.0
朝：アップルパイ１個
昼：おにぎり１個、グリーンサラダ
夜：シューロール１個、大学芋５個、プチチョコラングドシャ、りんご
糖分過多・・・。でも菓子パンだけはやめられない・・・。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 06:15:14 ID:xmGjuQaR]
- 161.5/57.3 目標52
朝 納豆ご飯キムチのせ、ほうれん草のオイスターマヨサラダ
ヨーグルト(蜂蜜がけ）
昼 ゆかりがけご飯、鶏肉と白菜の煮物、シュウマイ、かぼちゃの煮物、
ほうれん草のオイスターマヨサラダ
(↑これを全て弁当箱につっこんだ)
コンソメスープ
間食 プチシュー×2個、シナモンクッキー2枚
夜 厚揚げの卵とじ、鶏肉と白菜の煮物、ほうれん草のｵｲｽﾀｰﾏﾖｻﾗﾀﾞ
シュトーレン1切れ
今日の歩数：8,886歩
初参加です。
食事控えめ＆ウォーキングで減量頑張りたいと思います。
・・・といいつつしっかり食べちゃってますがorz
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 15:07:38 ID:lGbzXlIQ]
- 164 58
朝 パン ハム チーズ サラダ
昼 かき揚げとれんこん天うどん
胃もたれ。食べ過ぎた・・生理が終わったらジョギング開始してダイエットに燃える！
- 296 名前：295 [2006/12/15(金) 19:45:21 ID:lGbzXlIQ]
- マンゴーゼリー追加
総計1700ｷﾛｶﾛﾘｰくらいかなぁ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 23:09:03 ID:lJO5VyWi]
- 参加します。
★165.6/59.4
（目標50㌔）
朝→ﾁｰｽﾞ蒸しﾊﾟﾝ2個、ｳｲﾝﾅｰ1/2本、ｵﾑﾚﾂ少し、牛乳
昼→よもぎﾊﾟﾝ1個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜→自作ﾋﾟｻﾞ3切れ、ｷｬﾍﾞﾂと水菜のｻﾗﾀﾞ
ｸﾘｽﾏｽに、ﾋﾟｻﾞを食べたいとﾘｸｴｽﾄされ予行練習。激うますぎてついつい食べてしまた。
ｳｫｰｷﾝｸﾞに出たが、ﾂﾙﾂﾙ路面の為30分で終了。
半身浴1時間。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 09:04:58 ID:10qrM3GH]
- 朝飯食べて何か予定作らないと寝てしまう
あー目の前にはドーナツさんが…
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 20:52:08 ID:3au3a30z]
- 普通の今日何食べた？スレから引っ越して来ました
★161/56.2(目標50)
朝→豆乳おからクッキー8枚・ガス入りの水
昼→ドーナツ1個・カフェオレ(砂糖無し)
夜→巻き寿司4切れ・ガス入りの水
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 22:00:00 ID:Asz4cmEv]
- >>284さんありがとう。マジで受験で変なってたよ・・・でも終わった！
と。ゆーわけで食を改善してみたのです。
★161.3/48.1/26.5
朝 なし（遅刻しかけたorz
昼 赤飯（合格祝ｖ）半杯
昨日作った野菜スープ ３００以下くらい
夜 ねぎ焼き小２枚 ご飯半杯 野菜スープ ウインナー２本
間食 なし！（←自分なりにがんばりました！
サプリはビタミン食後でくろずは食後ってかいてたのでいままでどおりです。
いろいろありがとうですっ！
でもまだ食べれない・・・・少しずつ減らしてがんばるぞ～
大学も決まったしまあ気抜いたらだめだけど運動もできる！
よ～し健康美人になるぞ～ｖ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 22:01:53 ID:Asz4cmEv]
- くろず食前の間違いです。。orz
- 302 名前：http://www5.ocn.ne.jp/~keitaro4/13.html mailto:age [2006/12/16(土) 22:26:28 ID:QzAjbm1d]
- お小遣いサイトの紹介です
月３万から自分のペースで
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 22:57:44 ID:jbmyB/DP]
- 158㎝/55㎏
朝 バナナ一本
ゆで小豆を小皿で
うまい棒一本
紅茶
昼 小さめの容器のノリ弁
みかん一個
お茶
間食 白身魚のフライ一個
夜 生キャベツ
春雨・もも肉(40g位)・白菜の味噌煮込みニンニク入り
粒チョコ二個
戒めの為にｶｷｺ。
間食ﾔﾊﾞｽ…休日はダメだわorz
今スッゴい空腹感があるからお茶飲んで耐えてる
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:04:25 ID:oOvOXpY9]
- 前回>>292
158ｾﾝﾁ/48ｷﾛ
目標46ｷﾛ
朝
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
牛乳
焼きﾌﾟﾘﾝ
食ﾊﾟﾝ半分
ﾐﾆﾁｰｽﾞ蒸しﾊﾟﾝ
ｼｭｰｸﾘｰﾑ
間食
おにぎり
昼
ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭﾊﾞｰｶﾞｰ
牛乳
夜
寄せ鍋一人前
鰺のたたき
朝がご飯じゃなくてﾃﾞｻﾞｰﾄになってるorz
知人に大量にﾃﾞｻﾞｰﾄを貰ったのだが、嬉しいような困ったような。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 18:20:32 ID:j0Soh5NP]
- 156cm 58kg
朝 寝てる
昼 ヨーグルト（90kcal）サラダ巻き（180kcal)寒天ゼリー（22kcal)
夜 クッキー４枚 せんべい１枚、カフェオレ・コーヒー・ポタージュ１杯ずつ
お金なかったから夕食は献血ルームの食べ物たち。
400ml献血してきました。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 18:47:33 ID:/vuEoHrp]
- うまい棒１本
おでんの大根・こんにゃく・揚げ豆腐半分
ケンタッキー１個
今日はこれで終わりにしたい
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 18:57:39 ID:J0Ti4DUK]
- >>305 貧血に注意してね。
164cm/55.8kg/24.8%（目標50kg）
朝 寝てた
昼 天ぷらうどん（汁は飲まず）
夜 すき焼き（糸こんにゃく食べまくって、肉は少々）
間食 チョコレート6粒
最近体脂肪減らないので、ま、いっかぁって間食してしまう。
やばやばやばやば。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 20:52:31 ID:Kafx5Atf]
- 昼パン二つ ナポリタン コーヒー
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 22:21:16 ID:32CpOXei]
- ★153/49.8/27.2
(今月目標49.0)
朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ半､ｺｰﾋｰ(ｽｷﾑﾐﾙｸ･黒糖小1)
昼→ｶﾚｰｽｰﾌﾟ鍋(ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽ･麺半分･ﾊﾑ2枚･ｶﾏﾎﾞｺ4切れ)､玄米2膳
夕→ﾎｯﾄﾐﾙｸ(黒糖1)
普通の何食べた?から移動して来ました。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/18(月) 00:40:34 ID:FLX1Cnsp]
- >>300>>301
そんなバカなしゃべり方でよく合格したよな…
「ら」抜き言葉って知ってますか？？
社会に出る時までにはキチンとした言葉使いを学んで下さい。外見に気使ってるみたいだけど、中身を磨く事も忘れないでください。
|
 |
