- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 10:38:17 ID:szmbdKXt]
- 何やら本も売れてますが……。
どうなんでしょう？
ttp://health.biglobe.ne.jp/colum05/item08.html
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 10:42:25 ID:NuHam+4E]
- に!!
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 10:48:21 ID:upQJyJE2]
- 食べないと昼までもたない……
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 10:50:46 ID:n2zDP+o2]
- 夜ぬけよｗｗ
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 11:12:37 ID:+Bd63ndc]
- 朝食を抜きにする危険性
homepage2.nifty.com/ta~ko/daietto.html
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 11:36:22 ID:mRfEut43]
- 09:30起床
11:00出社
12:00昼食。がっつり800kcalくらい
19:00夕食。軽めに400kcalくらい。
24:00退社。１時間歩いて帰る。
03:00就寝
こんな感じの平日、自分では朝抜きだと思ってたが、
生活サイクル的には朝がっつり昼軽く夜抜きになってるんじゃない？
と言われた。
こういう朝食抜きって体にはどうなんだろう。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 13:53:30 ID:fqsESfeI]
- >>4
それが難しいから、っていうダイエット法みたいだね。
夜抜くのは拷問だもんな。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 14:01:08 ID:jDJwkQ3E]
- 俺は朝食えない。無理して食うと太る。総カロリーが増えるって事なんだが。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 14:19:39 ID:WBmbdxZl]
- 自分も朝食べれない。無理して食べたら太った上に吐き気がして
胃がもたれて気持ち悪くて最悪な体調になる。
起き抜けは水だけ飲めばスッキリするけど。３食にしたほうが痩せるとか
調子が良いとか言うけど、絶対違うと思う。自分の身体で実感した。
合う、合わないが絶対あると思う。ﾀﾞｲｴｯﾄ法でも何でも。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 14:23:19 ID:6f3Utfj1]
- 私も朝抜きが合ってる！！
朝抜きしてから過食しなくなったし＾＾
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 14:27:20 ID:wtZOPzC2]
- 朝食べると、逆に昼食でドカ食いしやすいらしいね。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 14:34:47 ID:WBmbdxZl]
- 朝無理やり食べるようにしたら数ヶ月で１０キロ太ったというレス見た事がある。
後、朝歩いて仕事に行ったりする場合は
食べてから行くのではなく、行って仕事場で食べる（席朝族ってヤツ）方が
痩せる。空腹時の有酸素運動は皮下脂肪や内臓脂肪が燃えるから。
食ってから動いても、食べたもののエネルギーが燃えるだけで
身体に溜まったものは燃えないから。朝食絶対の考え方には疑問点が多い。
自分的には。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 15:32:32 ID:OhwF9ojY]
- なるほど
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 16:56:35 ID:kK5edjXV]
- 朝食べないと、その分昼ご飯が身体に吸収されやすくなるお( ^ω^)
朝多目で昼普通、夜は少なめが良いらしいですお
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 16:58:49 ID:YPb/Nzl3]
- >>12
確かに！
私は朝食べないと、昼もお腹すかない。
朝食べると、お昼にすごくお腹が減ってる。
食べることによって胃腸＆食欲を刺激してるって感じ。
朝食べなきゃ寝たままほっとけるというか…
朝食べないと便意が来ないっていうのなら、
冷たい水を飲んだり、プルジュレみたいなカロリー０のゼリーとかいいかもね
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 17:24:47 ID:c+csTtGq]
- >>14
その常識が間違いだとするのが、このダイエット法らしい。
まあ、間違いと言うか、人それぞれなんだろうなぁ。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 17:42:22 ID:WBmbdxZl]
- ３食キチンと食べるのが良いと言うのは、一回の食事のｃａｌが
減らせる人なら良いけど、出来ない人がすると結果的に一日の摂取ｃａｌ過多に
なって太る。朝食べないと次に食べたものの吸収が良くなるとは言え
朝食 食べるようになったら太って、食わないようにしたら痩せたとか
戻ったって人が実際に居る以上、朝食絶対説は間違ってると思う。
同じカロリーを摂るのなら、分けて朝もきちんと食べた方が太りにくいと
言う観点から言えばこの説は正しいけど、
皆、考えも生活サイクルも環境も全部違うんだから全員に当てはまるハズは
無い罠。よって３食きちんと食べる、朝食絶対は合わない人がやると
とんでもない事になる。一概に正しいとは言えないと思う。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 18:02:08 ID:RaHiGF+j]
- 本立ち読みしたけど、要は「抜くなら朝がラク」ってことだね。
無理せずに続けられるのが最大のメリット。
夜抜く（又はカロリー抑える）のが平気な人は、その方が効果的だろう。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 20:16:02 ID:j8TDiRdm]
- 朝は抜きやすいけど基礎代謝下がりそうだし
頭悪くなりそうだから嫌だ。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 20:49:25 ID:emJpSpTk]
- 少し糖を摂取するだけで十分だよ。
それ以上頭悪くなるか疑問だけど。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 23:20:13 ID:+eYbI+Gx]
- 朝食べよう神話が、そもそも間違い
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 05:06:35 ID:v4QOCqhT]
- 石原結實か
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 05:12:18 ID:TeKpc4xa]
- っつーか朝食べて夜抜くのが一番効くだろ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 10:21:01 ID:OetG2juI]
- >>23
>>7
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 10:52:38 ID:fPyHwVLj]
- たしかに夜抜くのは難しすぎる
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 10:56:59 ID:solDJPkz]
- 夜は母の手料理を家族と一緒に食べたいから、私は朝抜き派だな～
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 10:57:44 ID:B/TDjhOr]
- オレなんか年中抜きまくりだよ。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 11:09:30 ID:h+ZvymZM]
- でも朝食べない人って口臭いよね。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 11:18:47 ID:KhpmMzGd]
- 私も少し前までは朝食べられなかった。
食べると昼前胃が痛くなるし、かえって昼に異常に食べてしまう…。
でも、一時的に朝を雑炊(はじめは薄めに作って段々濃くした)にしたら
体が軽くなって胃腸の不調も時々襲う高カロリーモノドカ喰いの欲求も消えた。
もちろん朝食べたからって昼異常に食べることもなし。
運動も全く苦じゃなくなったしそれ以外にもマメに動くようになった。
結果、痩せたし引き締まってスタイルも良くなったよ。
朝食べた方が不調って言う人、結局は生活が悪いってことだと思う。
でも、そういう生活をしなきゃいけないのなら仕方ないし、
朝食べれたほうがいいって言っても何を食べてもいいってわけじゃない。
体調変えたいって人でなければ別にいいんじゃないかと。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 19:44:39 ID:ZCUwDrlf]
- 朝食べないほうがなんとなく調子良いし、学生だからほとんど動かないし昼まで普通に体力もつ
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/19(火) 09:28:31 ID:6JRkbjLK]
- 朝、しっかり食べ過ぎると重たいけど
ゆで卵だけとか、ヨーグルトだけとかちょこっと食べると
私は効果あります。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/19(火) 23:04:41 ID:cYviH2b2]
- たしかに夜抜きは難しいもんね
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/20(水) 00:29:01 ID:4m2lQutd]
- 7時起床、バランスの良い朝ご飯をゆっくり食べる
10時出社、昼休みは少し仮眠取って、まだ時間があれば散歩。
昼ご飯は牛乳or豆乳or野菜ジュース
それから19時まで仕事。帰りに猛ダッシュでジム行ったり買い物して家に帰り着くのは22時過ぎ。
そして明日の朝飯を用意したり風呂入ったりしてたら就寝の時間。
夕飯食べる時間ないぽ。
急激に痩せはしないけど、ガッツリ食べてた頃より体調は良い。
ってスレチか
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 23:11:22 ID:7dMoqFAp]
- >>33
その仕事環境、ｳﾗﾔﾏｼｽ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 00:12:30 ID:v4MT+lOS]
- >>33
それって夜抜きスレ…
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 13:37:41 ID:K1fleJMH]
- 体質とか生活スタイルによるんじゃないかな。
私は朝食べると確実に体調悪くなる。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 13:46:34 ID:oSm5dcVW]
- プロの話によると一日五食が理想らしいですよ
総カロリーを５分割して摂取する方法です
常に体内にエネルギーが残っている状態にしておけば
身体が飢餓状態（脂肪を溜め込んじゃう）にならないのだとか
よって朝抜いて昼に外食（外食は基本的に油物が多いですよ）
夕飯も仕事の疲れやストレスで食べすぎちゃったり同僚と飲み会とか
そういうパターンだと太りやすいみたいですよ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 14:13:36 ID:HFU04Vjx]
- 朝抜きしてた頃102ｷﾛ
夜抜きしてる現在65ｷﾛ
朝抜きしても効果なかった
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 14:41:17 ID:uWPQU/is]
- プロって言われても、こっちは一般人だしなぁ。
自分は朝食べると吐きそうになる。食欲無いのに無理やり詰め込んで
ストレスだし、食べる事が好きなのに美味しく無い最悪の食事。
合う合わないでいいじゃﾏｲｶ。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 16:30:46 ID:oSm5dcVW]
- 夕飯をドカ食いすると消化しきれずに胃に負担がかかり朝が入りませんよ
私は通勤時間が長く途中で大がしたくなると困るので
少し早い電車で出て会社についてから食べてますよ
工夫なんかしようと思えば案外幾らでも出来るものですよ
お相撲さんは朝食をとらずに稽古をして一日二食をドカ食いするそうですね
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 19:39:41 ID:uWPQU/is]
- 相撲の人はドカ食いするから太るんであって、別に朝食抜きの２食だから
太ってるんじゃないだろう。ドカ食いすれば一食でも５食でも太る。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 20:41:57 ID:759hhMoT]
- 朝食抜きの２食だから太るんですよ。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 21:29:30 ID:uWPQU/is]
- 毎日２食だった人が 無理やり朝食べるようにしたら数ヶ月で
１０キロ太ったというレスを見た事があるんだけど。
自分も朝食べて３食にしたら激太り。２食にしたら戻った。
一回の食事が少なくて済むのなら良いけど、一回の食事が減らせない人は
３食は反対に太るね。３食の方が太らないなんて一概に言えないんだよ。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 21:32:56 ID:F4RpN5xX]
- どうしても昼と夜のカロリーを抑えられないのなら、朝抜きは効果あるかもね。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 21:39:12 ID:uWPQU/is]
- 朝抜きって言うか、おきぬけは食欲無くて食べたくても食べれ無い。
別に意識して太りたくないから抜いてる訳じゃ無いしね。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 23:08:53 ID:2kTPex1C]
- 身長149センチ。体重44.8キロ。チビの小太りです。
1キロが一般人の3キロに相当します。40キロになりたい。
今まで朝食ガッツリ派だったから、いきなり何も食べないのはチョット・・
と思って、コーヒーと栄養ドリンク飲んでる。
昼食は手作りのお弁当。夕食は普通どおり。多めに食べたりはしていない。
始めて１週間。ほとんど痩せてない。
なぜ・・・？
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 23:15:11 ID:e9iK/mpX]
- >>46
１ヶ月は様子見ようよ…
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 23:16:53 ID:uWPQU/is]
- ってか太って無いから減らないんじゃないのか。
１キロが一般の３キロに相当するってｗｗ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 00:04:55 ID:6/XUNWQz]
- １ヶ月かー、長いね。頑張っても1キロぐらいかね。
チビの１キロと普通の人の１キロってそれぐらい違わない？
５年前は39キロだったんだけど、やっぱり年齢かね。
普通に食べてるだけでどんどん太っていくんだもんね。
服とか買いに行っても、最近のトップスって小さめだから、
肩のあたりとか微妙にキツかったりするしね。
一応、メタボリックのガルシニアプラスクロムと、カルチニン飲んでるけど。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 00:12:48 ID:co8v+kGP]
- ってかスレチ。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 01:08:09 ID:QFkF5jwn]
- 私も147の44です。朝無理矢理食べるﾀﾞｲｴｯﾄしたら37から見事この体重に・・・前まで寝起き食えなかったのがガッツリ食えるようになったからヤバイです。明日から少し寝坊してみて朝抜きます！
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 11:44:27 ID:co8v+kGP]
- やっぱね。朝食うのが太ると言ってるのではなく
人によっては激太りする。ちゃんと３食食べる事が望ましいのだろうけど
出来ない人、合わない人も居るから無理やり食べなくても良いと思う。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 11:52:18 ID:KN0NlQUT]
- 朝無理矢理食うと太るって言ってる奴はあれだろ？
どうせ今まで昼と夜だけで1日の摂取カロリー取ってて、それを減らさずに更に朝食をプラスしてんだろ？
朝食増やした分昼と夜を少しずつ減らせば太るわけない。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 13:04:44 ID:NFoj67bz]
- >>53
＞朝食増やした分昼と夜を少しずつ減らせば
それが難しいから、このダイエット法が生まれたわけで……。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 13:15:21 ID:w5rASyvW]
- 夜食べたエネルギーは脂肪になるのではなく
次の日の朝に持ち越されるとゆう説は
身を持って事実だと自分は思う
ってゆうか１日のカロリー何回に分けてもあんまり関係無い気がする
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 13:22:15 ID:co8v+kGP]
- >>53
え、普通にそうでしょ？過去レスにも書かれてるよ？
皆性格も環境も全部違うんだから、減らすのが簡単な人も居れば
難しい人も居る。「あ～、お腹一杯、幸せ～」って
感覚がないと満足できなくてストレスで過食に走りやすい人も居るしね。
合う、合わないがあるんだよ。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 13:31:35 ID:co8v+kGP]
- ちなみにｷﾝｷの光一は朝食べないけど（食欲無くて食べれないんだそう）
体脂肪一桁だし、笑点の歌丸さんは一日一食しか食わないけどｶﾞﾘｶﾞﾘだよね。
どちらもTVで言ってたよ。分けた方が望ましいとは思うけど、
一番大事なのは分ける事ではなく、総カロリーだと思う。
自分も一日２食で太らなかったり、痩せたりしてたから実感してる。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 14:02:32 ID:ATKg4nQY]
- 芸能人を例に出されても何の説得力もない。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 15:13:33 ID:co8v+kGP]
- うーん、だからお相撲さんは太る為に朝抜いて２食にするとかいうけど
朝抜いても、一日一食でも痩せてる人は居るって事。
勿論、一般にもね。自分も２食か１食の方が痩せるし。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 10:35:58 ID:RItr/d29]
- ダイエット成功!
朝: 市販の野菜ジュースをコップ一杯飲むだけ
昼: ざるそば
夜: 普通に食べる
これで3か月で4kg落とせました。これは全然無理がないですし、1～2週間で慣れます。
3週間目には効果が現れるので楽しくなりますよ。
これはお金もかからないのでオススメです。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 11:36:12 ID:8yNJZUA4]
- >>60
俺、ざるそばにおにぎりとか、ごはんものをつけないと満足できないんだよなぁ。。。。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/23(土) 12:36:28 ID:O0RKPe5X]
- ってか朝食抜きに関係あんの？
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 17:09:49 ID:YeNUHZIE]
- 朝：牛乳コップ一杯
昼：食べない
夜：缶ビール500ml×４本、つまみは好きなものを好きなだけ
これで2ヶ月で6キロ減
３食キチンと食べてた頃より、体調はすこぶる好調。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/23(土) 17:35:33 ID:O0RKPe5X]
- それ朝食抜きじゃなくて、ただの栄養失調。バランスもクソも無い
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 00:51:55 ID:PDaG3u1+]
- 夜500kcal翌朝500kcal摂るのと、夜1000kcal摂って朝抜きなのとエネルギー消費に何か違いあるの？？むしろ夜だけの方が昼食まで時間あいてるからたくさん燃えそうな気がするんだけど…あ、もちろん昼食は両方共同じ量だとしての話ね。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 00:57:04 ID:12/GFfbA]
- 何か、空腹が長いと次に食べた栄養をいっぱい吸収しやすいって言うけど
糖と血中の脂肪が少なくなる（空腹）と、
変わりに体脂肪が分解されて脂肪が燃えるって言うよね。
どうなんだろう。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 08:48:33 ID:gt53mhqf]
- 誰もソースを示さないので…
『１日２食健康法』
ttp://www.2shock.net/
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 08:55:49 ID:U59TvZsn]
- >>67
それは極端。
今売れてる「朝抜きダイエット本」はもっと軽い感じ。
朝抜いた分だけ、カロリー摂取を抑えましょう、と。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 10:05:29 ID:gt53mhqf]
- だから夜を抜けば良いんじゃないの？
３日もすれば慣れるけど。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 10:15:18 ID:+v8E1u9j]
- >>69
慣れないよｗ
専業主婦ならともかく、有職者には厳しいっしょ。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 10:48:33 ID:Apdu8aKR]
- まだ夏休みな学生のため、起きるのは昼前。
必然的に朝食抜き？
まあ痩せないけと。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 11:21:56 ID:WtNd5Rj+]
- 今まで、３食しっかり食べてた人が、朝を抜く
・・・・っていうダイエット法でしょ。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 14:09:07 ID:Apdu8aKR]
- 学校ある時はしっかり三食だよ。
そろそろ学校始まるけどね。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 06:59:23 ID:OPft8lzk]
- >>70
たしかに、学生のときはあんまり食べなくても平気で、痩せてた。
働くとお腹空くもんね。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 18:26:46 ID:cSxqiiVu]
- taisitu.com/article/17262776.html
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 19:26:38 ID:cSxqiiVu]
- 太る、痩せるは1日当たりの摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まります。
食べる回数やタイミングは関係ないのです。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 19:32:09 ID:cSxqiiVu]
- ＞＞66
空腹時間が長くなると次の食事の吸収が良くなって太りやすくなると言うのも嘘。
朝食を抜くなどして、空腹時間を長くする事を習慣付けると、体脂肪を分解、利用する
能力が活性化し、痩せやすくなるのです。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 19:39:01 ID:4Q+bVgrU]
- >>77
でも、ぐぐると色んなサイトに書いてあるよね。吸収が良くなるって。
空腹が長くなると体脂肪を分解して代わりに使われるから
痩せるってのも見たけど。どっちが本当なんだろう。
どっちも本当だとしたら、結局プラマイゼロで太らないって事になるよねぇ。
でも、自分的にはやっぱ食わない方が痩せるなと実感してるけどねｗ
反対に朝食べるようにしたら激太り。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 19:53:12 ID:lrWAVftQ]
- >>76
だから、朝を抜いた分だけ摂取カロリーを減らそうっていう趣旨のダイエット法なんだってば。
外食の多い人や食道楽な人だと、昼や夜の食事を抑えるのは難しいからね。
- 80 名前：、 mailto:sage [2006/09/25(月) 20:52:19 ID:t6ICBDML]
- 1食抜きどころか2食抜きやってるぞ俺
8月25日から始めた 今日でちょうど1ヵ月 一日一食、運動はしてない
37歳男 178㌢ 79㌔ 臍回り99㌢体脂肪27%(オムロン) 内臓脂肪レベル11(オムロン)
一ヶ月たった今日の結果 体重77㌔ 臍回り97㌢ 体脂肪26% 内臓脂肪レベル10
数字的にはちょっとだけど 体感的には 結構軽くなった
玉袋筋太郎氏がこのやり方で86㌔を62㌔まで2年かけて落としたそうだ ポイントは一ヶ月で1㌔しか落ちないんだと
だけど3ヵ月続けると結構効果がわかるそうなんで あまり運動する時間のない中年以降の人にお勧めかもね
- 81 名前：、 mailto:sage [2006/09/25(月) 21:04:16 ID:t6ICBDML]
- 一ヶ月やってみて このやり方のメリットは
① コンスタントに運動する時間のない人でもできる 腰痛など運動のできない人でも可能
② 一日に一回だけの食事 その時には何を食べてもいいし もう食えないというくらいたらふく食べてもＯＫ
なので 朝昼ちょっと我慢すれば 夕食に思いっきり好きな物を豪快に食べれるのでダイエットにありがちな
ストレスをあまり感じない
この2点でしょうか
注意点は 間食をしない事 喫茶店でコーヒー飲む時にちょっとサンドイッチつまむとか
ケーキを食べるとかは× デザートも夕食の時に一緒に食べる事
- 82 名前：、 [2006/09/25(月) 21:21:17 ID:t6ICBDML]
- あと成長期の若者にはお勧めできない ある程度 基礎代謝の落ちた中年向きだと思われる
一ヶ月続けた今の実感は胃袋がかなり小さくなった気がする
腹が一杯になるのが早くなった これはいい事かもしれん
あと玉袋氏の話だと 大昔の人は一日一食だったらしく ちょっと飢えているくらいの方が
頭も冴えるし 少ない食事を有効に体が吸収しようとするので 生命本能が高まる(ただし運動してる人はもっと食べないとダメ)
ドリンクは基本的に何飲んでもＯＫ
ポイントは微々たるものでも絶対間食をしない事
それと長く続けるためにも週一で息抜きはＯＫ
- 83 名前：、 [2006/09/25(月) 21:27:16 ID:t6ICBDML]
- 尚 このダイエット法はタイガーダイエットと言うそうです
虎やライオンなどは 空腹の時間が長く 獲物を捕獲した時に一気にご馳走にありつく
鼠やうさぎなどには目もくれず ターゲットは鹿や縞馬などの大型のご馳走だけ
つまり サンドイッチやケーキは うさぎなわけ
鹿や縞馬を狙うこのダイエットをタイガーダイエットと命名されたそうです
私もしばらくこのダイエットを続けてみようと思います
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 21:34:55 ID:4Q+bVgrU]
- 一日一回食じゃないの、これ・・・
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 22:51:17 ID:cGt8D+Tk]
- 俺は朝ガッツリ食べて昼もガッツリ食べそして夜はガッツリぬきます
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 22:52:38 ID:cGt8D+Tk]
- 俺は朝ガッツリ食べて昼もガッツリ食べそして夜はガッツリぬきます
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 22:58:31 ID:XUaQI8o5]
- 朝食うと眠くなるんだよねー
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 01:47:10 ID:WLWJHIbg]
- まあ、夜抜くのが最も効果的だろう。
でも、それは大抵の人間にとっては難しい。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:http://plaza.rakuten.co.jp/dx125yrv/ [2006/09/26(火) 02:40:32 ID:RxK2jjHC]
- 朝はしっかり食べて、夜は少な目がいい。
こういうトンデモ本は捨ててしまえ。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 07:37:41 ID:WY2X9vW9]
- >>89
だから、夜控えるのが難しい人が多いんだってよ。
僅かな過去レス読まず横柄なカキコすんな。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 10:35:16 ID:nKHlwfLo]
- こういう新しいダイエット方って数年後に
「あのダイエットは間違いだった！」とか言われそうで恐い
痩せないだけならまだしも、肥りやすい体質になったら悲惨ですよ？
- 92 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 11:08:48 ID:/64Mmg2h]
- ２食が体にあう人と３食があう人といるんだと思う。
我が母は糖尿になって、入院して（病院では強制的に３回食）
１日１回食だったのを、その後２回～３回にして食べているけど
時間が無くて、１日一回しか食べれない時は２キロぐらい太るみたい。
２～３食だと、大丈夫みたいです。
私は２回派で、朝食べちゃうと、お腹いっぱいで
昼が3時4時になってしまうので、必然的に夕食が9時10時になってしまい
太るちゅープロセスをたどったことがあるので、2回食派。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 11:53:31 ID:O6GeeJ6N]
- >>92
君は小さい頃も母親に朝食べさせてもらえなかったの？
朝食べられないのは単に食習慣だと思うよ。
無理に食べてるうちに、やがて朝食べないとお腹空くようになる。
なぜ食べないとお腹空くようになってしまうのか？
起きると同時に活発な代謝がはじまるからだ。
食べなくても平気な人は、体にエンジンがかかるまで時間を要する。そういう体質になってしまう。
同じ食べ過ぎるなら２食のほうが確かに太らない。
でもよりにもよって朝食べないのは大変損をしていることになる。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 12:09:36 ID:A3Ulm4Ga]
- >>93
その医学的根拠が揺らいでるらしい。
詳しくは知らんが。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 12:23:32 ID:O6GeeJ6N]
- >>94
そう返されると何も反論できんわ。
退散する。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 12:59:31 ID:4Ig9xW+m]
- 痩せたいのに「朝食を食べないと太りやすくなる」と言う誤った情報を信じて
無理に朝食を食べている人が日本にはたくさんいてかわいそう。
はっきり言って時間と食費の無駄です。
痩せたいのなら朝食を抜きなさい
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 13:16:03 ID:boCq4/2W]
- >>96
朝鮮ではたくさんいないのですか?
- 98 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 13:16:37 ID:vawExTxN]
- ９２だけど
別に無理して朝食抜くことも無いと思うよ
無理して朝食食べる必要もないし
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 14:02:03 ID:3VBiPoWo]
- 万人に通用する健康法なんて、そうそうない。
朝食だって、とらない方がいいとか、とってもとらなくても関係ない、って人もいる。
>>93の話は間違いじゃないと思うが、誰しも当てはまる話ではない、ってことだね。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 14:09:12 ID:s8pkMiIf]
- 朝はちゃんと食べたほうがいいよ
朝いっぱい食べてもなにかしら活動してれば
昼にはお腹すくはずだし
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 14:10:42 ID:j4V1Q6/i]
- >>100
何を根拠に？
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 14:11:37 ID:hLZurbQV]
- yaplog.jp/albakamomorin/
- 103 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 17:08:18 ID:vawExTxN]
- 低血圧とか、しらないんかいな
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 18:05:02 ID:zlDNDm2n]
- 朝食をとらないとカタボリックがおきるからゼターイ食べる。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 18:20:05 ID:4Ig9xW+m]
- 朝食を抜いても、昼と夜で１日に必要な栄養が摂れれば害は全くない。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 18:21:19 ID:IZvHpyE0]
- 朝と昼ガッツリ食べる人はカロリー気にしないで好きなだけ食べる？
油ものとか
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 18:22:13 ID:4Ig9xW+m]
- >>97
朝鮮にはたくさんはいません。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 18:31:21 ID:2N+WoGV7]
- >>105
確かに・・・朝抜いたり、食わないと筋肉分解されるとか言うけど
そんな数時間やそこいらで筋肉分解されるのかな？
糖が無くなったら次は脂肪が燃えて最後にたんぱく質（筋肉）が燃える
んだよね？よほど力仕事ならありえるかもだけど
普通の生活強度なら別に大丈夫なんじゃないか？
自分１５年以くらい朝食べずに学校・バイトとかやってて今も朝食わないんだけど
それで毎朝筋肉分解されつづけてたとしたら、
今歩けないくらいに弱ってると思うんだけど。
今物凄い筋肉質で骨太で超ガタイ良いんだけど・・・・。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 23:22:45 ID:A8Q+TJ9J]
- >>108
以前は３食きちんと食べる事が、健康にもダイエットにも良いと思っていたので
几帳面に食べていたのですが、思うように体脂肪は減りませんでした。
朝食を抜いて昼と夜の２食のみにしてから、筋力の低下なしに体重が３～４キロ
落ち、腹筋が割れて見えるようになりました。
朝食抜いても筋肉が分解されて減ることはありません。
効果的に体脂肪を減らすことが出来ます。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 23:38:50 ID:2N+WoGV7]
- >>109
だよね。糖が無くなったまま（空腹の状態）朝抜いてると
筋肉分解されるとか言うけど、余程の事しない限り普通の生活してるのなら
そんな短時間に簡単に分解されないよな～って思う。
もしされてたら朝食抜き生活１０年以上の自分は自分今ごろ
ＰＣなんて出来ないくらい筋力無いな、と。
余程低カロor絶食を長期間続けて、飢餓状態になったら起こると思うけどね。
普通に生活してるのなら、少々食べない時間が長くても普通に平気。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 07:44:56 ID:1uEqoIAD]
- 肉体労働者なら朝食べないとキツイのかもね
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 10:09:36 ID:zdIFbMSE]
- 私も無理に食べたり食べなかったりせずに
気分で食べたり食べなかったり・・・。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 14:08:48 ID:HxRWC3d7]
- そうだね。朝っぱらから重い荷物もって駆け回るのを長時間やるような仕事を
毎日してる人は、糖を使うから食べないと力が出ないし
毎日長時間やったら筋肉も分解されていってるかもしれないけど。
１時間くらいかけて歩いて仕事場に行くとかなら、さほどきにせんでいいと思う。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 19:00:27 ID:Ptjg/ItC]
- 朝食信仰と牛乳信仰は、結論は出ないっぽい。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 19:22:59 ID:DhqBHW6b]
- >>111
>>113
私は重度の肉体労働者ですが、慣れれば大丈夫ですよ。
普段朝食をしっかり食べていた人が、いきなり抜くとふらついたり
しますが、徐々に減らしていけば大丈夫です。
朝食抜きに慣れると体脂肪からブドウ糖を作り出す能力が活性化
するので、糖が不足して力が出なかったり、脳の栄養が不足する
ことはありません。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 19:30:46 ID:yH/dTVM4]
- >>115
重度の正しい使い方もわからない肉体労働者が偉そうに薀蓄とな！！
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 19:36:39 ID:HxRWC3d7]
- そうか、やっぱ糖、脂肪、たんぱく質の順に燃えるのか。
普通の生活での多少の空腹じゃ筋肉はほとんど分解されないんだね。
筋肉が分解されるのは、やっぱ長期間の低カロリーや絶食での飢餓になった時
だね。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 21:55:29 ID:DhqBHW6b]
- >>116
小さい事つつくなよ
器の小さい奴
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 22:04:12 ID:DhqBHW6b]
- >>116
「薀蓄とな！！」？？？？？？
何ですかそれ
日本語は正しく使いましょう。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 09:46:29 ID:vLZuC2bS]
- 朝ゴハン食べてる時間ナイ 寝坊
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 12:06:51 ID:jRMKT/m7]
- >>116
肉体労働者を見下すなんて、知的レベルかなり低い。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 12:40:55 ID:5mZO0gHa]
- 禁煙セラピーの次号ダイエットセラピー曰く
「食物の中で唯一消化する必要がなく即エネルギーとなるもの」は果物だそうです。
朝果物だけにするとすぐ元気が出て、昼まで不思議とお腹もすかない。現代人の胃は常に食物が入っていて内臓はヘトヘト。夕飯もやっと消化し空になった朝の胃にまたも食物を送り続けていては休まる暇がない。目から鱗で朝フルーツだけにしたらすっごく体調いいです！
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 12:45:10 ID:ASD6R9R3]
- >>122
その果物が朝食なのだが。
ここは朝食を一切食べないダイエットを語るスレです。
- 124 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 13:01:10 ID:QYcSrgYh]
- 旦那は肉体労働者です
家から仕事の時には、朝食べないことが多いのですが
出張行って帰ってくると、必ずでっぷりしている
宿では、朝から食べ放題があるので、これが原因だと思われます
普段朝食を食べない人は、そのままでいいと思う
でも、だからと言って、１日３食食べていた人に、痩せたかったら
朝食抜けと言うのは、間違っていると思う
- 125 名前：122 [2006/09/28(木) 13:15:17 ID:5mZO0gHa]
- >123
100%のグレープフルーツジュースとか野菜ジュース1杯でもいいんです。「朝食」に入ってしまいます？
とにかく、何も食べないよりもその1杯で身体を燃焼させ昼の食欲も押さえられ、痩せるんですよ～。
- 126 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 14:32:06 ID:QYcSrgYh]
- 朝食をフルーツにしただけでって板があるね
２食派の私でも、ジュースぐらいは飲めそう
見てきま～す
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 15:23:33 ID:jRMKT/m7]
- >>124
普段から３食食べていて太ってない方は別に朝食を抜かなくてもいいと思います。
痩せたいのに、朝食を抜くと太りやすくなると言う誤った常識を信じて
無理して朝食を食べる事が間違ってると思うのです。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 15:26:05 ID:jRMKT/m7]
- >>125
朝食抜きの基本は午前中は水以外摂取しないことです。
ジュースを飲むとその分のカロリーが上乗せされるので
ちょっと痩せにくくなります。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 15:34:38 ID:h1yrbegA]
- >>127
激同
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 15:39:01 ID:jRMKT/m7]
- いい事書いてあるよ。
taisitu.com/article/17262776.html
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 15:39:37 ID:jt2r87pD]
- 朝食抜いてる人が前の職場にいたけど、胃の中が空っぽだと口臭がするぞ。
どんないい女でも寝起きは胃の中がカラだから口臭がするだろ。
気をつけたほうがいいぞ。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 15:43:49 ID:jRMKT/m7]
- 朝食抜いても朝きちんと歯磨きをすれば大丈夫ですよ。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 15:49:51 ID:jt2r87pD]
- いや、胃が空っぽの時の口臭は、口から匂いが出てるのではなく、胃から出てるから歯磨きは役に立たないよ。
嘘だと思ったら、朝抜いてきた奴と昼食前に話してみ、空腹が極限状態になってるからすごく匂うから。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 15:55:57 ID:jRMKT/m7]
- 確かに胃腸の調子の悪い人はきちんと歯磨きをしても臭うよね。
でも、胃腸障害のない人の口臭は口の中の雑菌の繁殖が主な原因。
朝、きちんと歯磨きをすれば大丈夫なはずですが・・・
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 16:01:38 ID:h1yrbegA]
- 胃の中からするのならブレスケア飲むとか？
- 136 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 16:08:12 ID:QYcSrgYh]
- １２４だけど
朝食を抜くと太りやすくなると言うのは誤解だとしても
朝食を抜くのを勧める気にはならないよ
普通に生活リズムが狂うでしょう
３食で太っている人は、３食の中で調整すればいい
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 16:15:04 ID:jRMKT/m7]
- 朝食を食べたい人は食べればいいと思います。
でも、朝食を抜くと、朝の貴重な時間と食費が節約でき
メリットも多いですよ。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 16:30:31 ID:adiqzOmq]
- >>12
>食ってから動いても、食べたもののエネルギーが燃えるだけで
>身体に溜まったものは燃えないから。
これのどこがいけないの？
食べたもののエネルギーが燃えるんでしょ？
食べてから動くと、食べる前に動くよりカロリー消費が少なくなる
ってんならともかく。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 17:02:57 ID:RqD2rcTo]
- 吐けばやせるらしいよ～。c-docomo.2ch.net/test/-/utu/1158568096/n
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 17:38:35 ID:h1yrbegA]
- >>138
痩せたいのなら身体に溜まった脂肪を燃やす＝空腹時の有酸素運動がより有効
それだけの事。ｃａｌ消費が少なくなるとか いけないとは一つも書いてない気が
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 18:12:44 ID:5mZO0gHa]
- >128
>朝ジュースを飲むとカロリーが加算…
いやいや朝の100%ジュースは太らないんです。
ジュースで採ったブドウ糖はエネルギーとなって身体を動かして昼までに燃え尽きます。逆に空の胃だと、身体を動かそうにもガソリンが入ってないので体内が燃えないのです。（口臭もするし）
ゼロカロリーで運動するより、結果能率よく脂肪が燃やせるんです。全く空の胃で運動してもいつまでも指先が冷たいと感じた事はないですか？
カロリー=太ると考えると、どんどん基礎代謝が落ちてしまいますよ～。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 19:32:48 ID:h1yrbegA]
- 自分は朝起きて何も食べずに運動したのと、１００％ジュース飲んで運動したのと
両方あるけど確実に何も飲んでない方が痩せた。
糖が枯渇した次に使われるのは体脂肪だから、
枯渇している方が脂肪がより多く脂肪が燃える。
後、食生活にもよるけど、夜ご飯に炭水化物を食べる人は
その後、寝るだけなので夜グリコーゲンタンクに蓄えられた糖が
朝まで多少残っていると思う。長期間低カロリーを続けたりしない限り
食事の回数とか間隔は別にそこまで気にする必要ないと思うんだけどなぁ。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 09:48:51 ID:PP4wL8Ar]
- >>141
「体脂肪を燃焼効率よく燃焼させるためには糖分を少し摂取した方が良い」
この情報自体が怪しい。100％ジュースのカロリーなんて微々たるものだけど、
やはり摂取した分、体脂肪の燃焼は減るよ。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 09:51:06 ID:PP4wL8Ar]
- また、口臭は口の中の雑菌の繁殖が原因。歯磨きをすれば解決です。
空腹が原因なら鼻息も同じように臭いはず。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 10:21:27 ID:PP4wL8Ar]
- 血液中の糖が不足すると、まず、肝臓や筋肉に貯蔵されているグリコーゲンから糖が
作られる。それが切れると、体脂肪から糖が作られる。この機能が正常に働けば
朝食を抜いても、ふらついたり、おなかが空きすぎて昼食をドカ食いすることもない。
普段から３食も４食も食べている人はこの機能が衰えているため、いきなり朝食を
抜くと調子が悪くなり、朝食必要論を唱えるわけだ。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 10:29:27 ID:jXwXqxI/]
- 私の場合、朝食べると昼前に異常にお腹が減るの…朝御飯食べてるにも関わらず昼前にはｸﾞｰｸﾞｰ鳴ってる。しかも、仕事中に眠くなる。食べ過ぎてるのかなｗ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 10:47:23 ID:GYn4aSl8]
- >>145
言ってることはわかるけど基礎代謝についてどう考えているのかな？
朝食抜き推奨論者は基礎代謝１８００の人が９００、９００のペースでカロリー摂取するのに
対し、朝食を食べる人が６００、６００、６００ではなく、？、９００、９００を前提にしてないかな？
自分の目標摂取カロリーに対して朝食で摂るカロリーをプラスαで計算したら、基礎代謝を
オーバーしているから太りやすくなるのは当たり前ではないだろうか。
問題はどこを出発点にして考えているかだと思う。目標摂取カロリーなのか、それとも２食で摂取するカロリー
なのか。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 11:16:12 ID:PP4wL8Ar]
- >>146
朝食を普通に摂ると昼前に消化吸収が完了します。その際血液中の糖分も
肝臓や筋肉へグリコーゲンとして、余った物は体脂肪としてストックされます。
この時血糖値が一時的に下がり、食欲が出るのです。実はエネルギー満タン。
朝食を抜くと昼前には体脂肪から糖が作られているため、血糖値が安定し
昼食をドカ食いすることもないのです。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 11:50:17 ID:PP4wL8Ar]
- >>147
一食抜くと確かに基礎代謝は下がる。しかし微々たる物だ。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 15:41:33 ID:PWbgpJkz]
- 思うんだけどさ、例えば１食１０００calにして２食食べるのと
３食５００calにして食べるのとでは、どっちが基礎代謝下がるの？
（痩せる、太る、フラつくとかじゃなく基礎代謝のみの話し）
calは多いけど、回数の少ない方か 回数は多いけどｃａｌの少ない方か。
回数なのかな？calなのかな？自分的にはcalのような気がする。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 16:46:41 ID:PWbgpJkz]
- ごめん、１５０の最後の行は
回数が少なくてcalの多いほうが代謝が上がるという意味。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/30(土) 00:34:47 ID:LFKBHK6M]
- >>146
私も同じです。それで昼に食べ過ぎていました。
1週間前から朝食断食はじめましたが調子いいです。おなかはすかないし、
昼もゆっくり食べてすこしの量で満足。しかも前より持久力や体力があがって
きました。
渡辺正という人の本によると、朝食断食で老廃物を出す働きが活発化し、
皮膚からも老廃物がガスとなって出るそうです。そのとおりなのかどうなのか
私もすこし運動して汗をかいたりすると、体中から今までかいだことのない
へんな臭いがするようになりました。
- 153 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2006/09/30(土) 13:24:59 ID:rcTq+dvU]
- >150
「ナンデモ ダイエットのくだらない質問 ゴザレ」で、答えてくれるYO
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/30(土) 13:49:12 ID:VlPWeoiv]
- >>152
そうなんですか～。それ分かります。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/30(土) 17:10:54 ID:tSHX2zNx]
- 朝ぬきでも、水分はとりますよね？やっぱり水やお茶？
ココアをたっぷり飲んでる私は朝食ぬきにはなってないかな？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/30(土) 17:24:42 ID:6qhbyvBI]
- 午前中は水以外飲まないのが基本です。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/30(土) 17:29:12 ID:OtkeSlYJ]
- 朝抜いたら便通が良くなった。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/30(土) 17:34:59 ID:6qhbyvBI]
- 普段朝食を食べている人が朝食抜きを始めると便秘になる場合がある。
そういう場合、朝、起掛けに水を500cc程飲むとよい。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/30(土) 17:37:11 ID:uFYMGgsD]
- 私は中国の香酢を適量（お猪口位）水と一緒に飲んでるよ。
激マズだけど薬と思ってクイっと。
なにやらアミノ酸が黒酢の何十倍とかいうし。
そんで、通勤すると身体がポッポとして燃えてる～って実感出来る。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/30(土) 18:00:41 ID:DAQ9HQ9i]
- 毎日夜5ｷﾛ位走ってるんだけど忙しくて
朝食べれなかった時はすぐにばててしまう。
逆に3食きちんと食べた時は快調に走れる。
やっぱり朝食はちゃんと食べた方がいいぞ。パワーがでない。
体重は一ヶ月2.5ｷﾛのペースで減っている。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/30(土) 18:45:58 ID:OtkeSlYJ]
- 朝食抜きはデトックスになる
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/30(土) 22:44:12 ID:6qhbyvBI]
- >>160
だから～～普段から３食食べている人が急に朝食を抜いたら
調子が狂うのは当たり前だって何度も言ってるじゃない。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/30(土) 22:51:16 ID:6qhbyvBI]
- >>160
普段から３食きちんと食べていた人が朝食抜きに慣れるまで
通常３週間ぐらいかかります。たまたま朝食を抜いて調子が
悪かったからと言って朝食必要論を唱えるわけだ。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/01(日) 01:34:35 ID:z0TpdG+N]
- 私は朝食抜きダイエットというか、ブックスダイエットをやっています。
9月の中ごろ初めて、2週間過ぎ3キロ減りました。
（156センチ、64.8キロ→61.2キロ）
こんなにハイペースでなくてもいいと思っているのですが…
私はむくみやすい体質なのですが、ダイエットを始めてから、
午前中、たくさん尿が出るようになりました。
だから、脂肪よりも、水分が出て行っているのだと思います。
やはり、臓器を休ませると排出が出来るようになるというのは
ほんとだな、と実感しています。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/01(日) 02:32:00 ID:KEeuA64l]
- >>160
あなたは恐らく王道ダイエットで順調にやせている人だと思います。
あなたの様な人は朝食を抜く必要もないし、ここにも書き込まない方が良いですよ。
ここに居る人達は楽して痩せようといった人達ばかりなのであなたの様な
人ははっきり言って妬みの対象になります。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/01(日) 06:18:08 ID:V/x3ec40]
- >>165
＞ここに居る人達は楽して痩せようといった人達ばかりなので・・・
アホか。
痩せるためには食事制限が必要なんだよ。
- 167 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2006/10/01(日) 09:19:05 ID:+TpPEjAH]
- 私は逆に朝食に野菜ジュース飲むようにしたら
ここ３日間通じが午前中につくようになりました
人によって、のような…
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/01(日) 11:04:16 ID:n4kSZK4C]
- 朝食べなくても影響ないといってる人は、ほんとに昼まで自分のパフォーマンスをフルに発揮してると言い切れるのだろうか。
朝食べる習慣があったら、もうワンランク上の高校に入れていたかもしれない、もう少し給料の高い会社に就職出来たかもしれない
と、ふと思ったりしないのだろうか？
今日は子供の運動会。うちの子は朝食べない事に慣れているから、朝しっかり食べてる子と徒競走をしてもなんの
ハンディも背負ってない。だから今日も健康朝食抜きでいってらっしゃい＾＾
という親がこの先増えるのかな
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/01(日) 11:24:38 ID:cE972Cd0]
- 馬鹿発見
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/01(日) 11:34:46 ID:15id3dMy]
- >>166
アホはお前
正しく痩せるには食事制限＋運動
せいぜい筋肉量減らしてリバウンドでもしてろ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/01(日) 18:01:28 ID:wBSZcCCh]
- >>170
アホ発見。
朝食を抜いたぐらいで筋肉は減らないよ。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/01(日) 18:04:10 ID:wBSZcCCh]
- >>170
アホはお前
正しく痩せるには食事制限・・・・・
自分で言ってる。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/01(日) 18:08:13 ID:wBSZcCCh]
- >>168
朝食を食べなかった子が朝食を食べるようになると成績が良くなるの？
そんなバカな話はない。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/01(日) 18:20:02 ID:64ftGH9Q]
- >>173
168じゃないけど
成績が良くなるかどうかは知らないが
軽く、バナナやヨーグルトでも朝に食べた方が午前中に頭が回る
（一般的にです）
朝抜き理論でも、その辺は論理武装しているんじゃないの？？？
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/01(日) 18:20:20 ID:EHSiXW8L]
- なんか痛い…
みんな大人だね
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/01(日) 18:32:45 ID:NtF3rnQr]
- 朝食取った方が脳の回転が良くなるってだけで、
成績は勉強せんと上がらんおw
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/01(日) 18:33:09 ID:wBSZcCCh]
- >>174
＞軽く、バナナやヨーグルトでも朝に食べた方が午前中に頭が回る
そんな事はありません。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/01(日) 18:56:34 ID:64ftGH9Q]
- 朝食をとらなくても夜たっぷりカロリーをとっている現代人の場合、糖分はじゅうぶん維持されているからです。
朝食べないと元気の出ない人、低血糖が心配な人は、ガムシロップを１個飲むとよいということです。
>>1のところから抜粋
これによると、夜食ってりゃ朝は無問題なのかな？
まぁ心配ならなんか口にしろと、言ってるね朝抜き本も
177・・・もうちょっとねぇ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/02(月) 10:30:34 ID:IwgBZYuz]
- ID:wBSZcCChが痛い件について
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/02(月) 10:53:47 ID:Cl2S0hrA]
- 普段から３食きちんと食べている人が、急に朝食を抜くと、午前中に
脳の栄養であるブドウ糖が不足することがある。それは体脂肪から
ブドウ糖を作り出す機能が低下しているため。
朝食抜きに慣れると（３週間ほどかかる）その機能が活性化し、午前中に
ブドウ糖が不足することはなく、脳の回転が鈍る事もない。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/02(月) 11:27:43 ID:U3n4v6EG]
- とりあえず、朝食に限らず、食事は無理して食べるもんじゃない。
その意味では、昔流行った朝食絶対主義の考えは間違いもある。
朝抜いても平気なら、この方法は総カロリーを減らす手軽なダイエット法になり得る。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/02(月) 15:32:26 ID:7M8piDEt]
- >>とりあえず、朝食に限らず、食事は無理して食べるもんじゃない。
単純だけど、普通にそう思うｗ
食べたくも無いのに無理して食べても、せっかくの食事が美味しく無いし
それで太ったりしたら元も子もない。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/03(火) 00:40:28 ID:iHHUUsKf]
- 賛同
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/03(火) 06:16:58 ID:ediOwYAb]
- 現在のダイエットの常識
「食事の回数を減らすと太る」「食べてすぐ寝ると太る」
「有酸素運動でしか体脂肪は減らない」などの説が
何の根拠もないウソだと言う事が証明されました。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/03(火) 08:44:59 ID:pRcg6A2M]
- 「食べてすぐ寝ると太る」
これは当たってると思うがね
あと二つは同意
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/03(火) 09:23:16 ID:h7wwWw+v]
- 高校ぐらいから朝メシ食ってないけど、特に何の影響もないと思うけどなぁ。
デブりもしないし、大学もイイトコ卒業したし。
３食くったら太りそう。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/03(火) 10:16:53 ID:EnSzUCH+]
- なんか昔の人の食生活を見直す健康本とか出てた希ガス。一日2食で粗食っちゅ～…。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/03(火) 11:13:02 ID:+R6424Lm]
- >>186
そんなあなたが何故ダイエット板へ？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/03(火) 11:18:59 ID:h7wwWw+v]
- >>188
ダイエット板なんてあったのしらなくて今日はじめてみつけたんだわ。
板一覧更新してなかったからかもしれんが。
ガリだけど見てて面白い
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/03(火) 14:01:57 ID:EJg1azdC]
- 食べて寝ると痩せる
実感してる
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/03(火) 14:38:51 ID:EnSzUCH+]
- >190
マジっすか？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/03(火) 14:43:00 ID:EJg1azdC]
- きちんと食べて９月は９キロ痩せました。
食後の昼寝は欠かさずに。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/03(火) 18:27:23 ID:pRcg6A2M]
- そりゃ病気じゃねーか
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/03(火) 18:59:39 ID:ediOwYAb]
- 長期的な摂取カロリーと消費カロリーのバランスで体重の
増減は決まります。
「食べてすぐ寝ると太る」は間抜けな理論。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/03(火) 21:09:17 ID:ediOwYAb]
- 例えば、１日2000Kcal消費する人が、１日１食のみ、寝る前に1800Kcal食っても
絶対に太らない。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/03(火) 21:11:53 ID:RBVpGGvJ]
- 昼間体温が上がらなくて基礎代謝下がるだろーが
体力・能率低下一直線だぞ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/03(火) 21:14:39 ID:WwPjhlF3]
- うそん
でも眠るのもカロリー消費すると言うし。
でも不眠症のときは痩せる希ガス。悩んでるから眠れないわけで…悩んでるから食欲もわかないわけで…結局頭使って考えてたら痩せる気がする。
気がするだけよ。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/03(火) 22:08:52 ID:qSEJRfbz]
- 朝どんなに時間無くても、前日夜食べ過ぎてて胃モタレしてても
翌朝何かしら食べないと低血糖起こして仕事にならないorz
朝食べなくても動ける人が羨ましい
朝の摂取カロリーをお昼に回せるしね…
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/03(火) 22:24:38 ID:Znn7TjnT]
- >>198慣れるよ。
グ～って空腹感で頭冴えて心地いい。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/03(火) 22:29:09 ID:UQXN6Foa]
- >>199
血糖値が元々低い人は「慣れ」の問題じゃないよ。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/03(火) 22:39:48 ID:qSEJRfbz]
- >>199 昼過ぎから寝るまでは空腹でも
そんな感じで耐えられるんだけどねぇ…
朝だけは抜くと会社に着いた時点でフラフラorz
ちなみに朝はカツ丼鰻重余裕で食べられるけど
夜に食べると消化不良で下痢と嘔吐がデフォww
ｽﾚと真逆の内容ｽﾏｿ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/04(水) 06:30:17 ID:Y+lN1q60]
- >>196
朝食を抜くと、基礎代謝は確かに下がるが、微々たる物だから何の影響もなし。
朝食抜いても、体力、能力低下はないと、何度も言ってるのに何故わからん。
- 203 名前：196 mailto:sage [2006/10/04(水) 07:57:30 ID:iWzK01di]
- >>202
>１日1食のみ、寝る前に～
に対してのレスですよ
朝も昼も抜いたらという意味
単純に朝飯抜くより、朝･昼まとめて10時ぐらいに食事すると効率がいいとかなんとか
朝から昼過ぎまで何も食わないのは立ち仕事の人とか倒れるぞ
あとメシ抜いてる人は息がくさい
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/04(水) 09:34:16 ID:ezKRC3X3]
- >>201
一般的に夜軽くした方がいいって言われてるし、その気が無ければいいんだけど
サラダとか果物で軽くする
→野菜ジュースやスープで飲み物中心
て移行してけば慣れるよ。フラっときたら飴舐めてる。
私もここ何年も朝からラーメンとか丼物たいらげて、夜はところてんみたいな生活してたんだけど
朝食抜き(or飲み物だけ)にしたら午前中の眠気が無くなって仕事集中できるようになった。
まあ昼も軽くで夜グルメするから朝食抜きと言うよりブックスダイエットみたいな感じだけど。
ストレス軽減されたし日中体も軽くなって調子いいです。
不思議だけど体重も減りました。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/04(水) 10:49:47 ID:Pu3QYHbB]
- こんにちは。
完全無料の出会い系サイトです。
550909.com/?f7862843
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/04(水) 14:39:14 ID:KrZzw89v]
- 朝抜くと息臭いって言う人居るけど、間違いだよ。
私の友達、朝必ず食べるけど（一緒に遊んで泊まった翌日の朝とかも必ず食べてる）
口臭いよ・・・。で、私朝食べないけど ５年同棲してる彼氏に
朝ご飯食べずに一緒に出かけたりしても口臭いとは一回も言われた事無い。
にんにくとか食べた時は普通に口臭いって言われるし、
おならも普通に出来る間柄だから言いたくてもいえないとかは絶対無い。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/04(水) 15:04:32 ID:dvFrnSMh]
- >>206
ま、友達や自分の経験だけで「間違い」と片付けるのは乱暴だろう。
ただ、俺も「朝抜き＝口臭い」という意見には賛同しかねる。
個人差があるんジャマイカ？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/04(水) 15:53:11 ID:KrZzw89v]
- >>207
じゃあそれ以外何か判断方法ある？
ちなみにその友達は弟から「口くさ」って呼ばれてた。
実際、自分の友達で朝食べてても口臭キツイ子居て
実感してしまってるから 自分はもう朝食べてれば口臭しないとは思えない。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/04(水) 16:02:36 ID:8aVHNOly]
- 口臭ってのは食おうが食わまいが個人差で違ってくるだろ
- 210 名前：203 mailto:sage [2006/10/04(水) 16:11:47 ID:iWzK01di]
- 人間って一般に空腹時は口臭がややキツくなるのよ
自分も腹減ってるときは少し自覚あるし、高校のころなんか昼前はそういう臭いが周りからしてた
ただし唾液の量が少なくて口内にばい菌が繁殖しやすい体質とか
胃がやられてて胃の方から悪臭が来る場合もあるから、常に口が臭い人もいる
その辺は個人差なんだどね
「口臭」でググれば説明してるサイトもあるよ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/04(水) 16:29:24 ID:KrZzw89v]
- やっぱ個人差なんだね。食べる食べない関係無く。
歯磨き２，３日に一回でも虫歯にならん人も居るけど
毎日してても虫歯になる人も居るもんね。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/04(水) 18:04:16 ID:vRATpDRo]
- お前ら「ライフスタイル革命」って本探して読んでみ。
この本読んだらイヤというほど痩せられる。
しかもヒモジイ思いはしないし、元気ににもなる。
で、この本読むと朝口が臭くなる理由も分かるぞ。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/04(水) 18:47:11 ID:pml7siik]
- 口が臭いとかはもういいよｗ
とにかく、私は朝に野菜ジュース飲むようになってからは、快弁してます。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/04(水) 20:29:49 ID:N+IZcSTf]
- もう！みんな口臭い！いやっ！
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/05(木) 13:33:12 ID:3Tjy7uOQ]
- 口臭いくらいｶﾞﾏﾝするから痩せたい。。。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/05(木) 15:39:55 ID:IcQiowsP]
- 口が臭いのは歯磨きがきちんと出来ていないからです。
朝食を抜く、抜かないは関係ありません。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/05(木) 15:54:38 ID:8ALZbQGw]
- 朝食わないと年をふけるらしい。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/05(木) 17:44:52 ID:IcQiowsP]
- ↑そんな事はない
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/06(金) 16:48:42 ID:lLw9kzLK]
- 年をふける？
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/07(土) 11:02:29 ID:ahfrnmMA]
- 朝食必要派の理論ってすごく幼稚だよね。
朝食抜きの１日２食は理想的なダイエット法だということが証明されました。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/07(土) 18:54:00 ID:1fy8chTq]
- >>220
玄米菜食提唱者の方も、自然と１日2食になりますと言っていました。
私は夜にかなり食べてしまうことが多いのに朝からしっかり食べて体調崩していましたが、
このスレ見て朝食べなくなったらおなかの調子が良くなりました。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/08(日) 01:00:18 ID:o8gT2DEL]
- >>220
ID:KrZzw89vの頭の悪そうな文章見るとどっちもどっちだと思うけどな。
朝抜いてるせいだとは言わないけどさ。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/08(日) 02:32:18 ID:P56x9mmr]
- 朝はかなりの量食っても太らないよ。
間食しないで夕飯抑えれるほうが健康的かつ効果的
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/08(日) 06:19:06 ID:O6GGCOlU]
- ↑だから～その理論が間違ってるの。
１日に食べる全体量が量が同じなら
朝多く食べようが、夜多く食べようが、食事の回数を減らそうが、
関係ないのです。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/08(日) 06:31:46 ID:3rW5nyhS]
- 関係あるだろ
夜は食った後カロリー消費できる時間少ないんだし
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/08(日) 06:47:40 ID:O6GGCOlU]
- 夜しっかり食べると、余ったカロリーは寝ている間に
体脂肪として貯蔵されます。朝食を抜くと、寝ている間に
蓄えられた体脂肪が午前中のエネルギーとして、分解、利用
されます。
重要なのは１日の全体量であって、「夜食べると太る」は
あまりにも短絡的なのです。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/08(日) 06:48:19 ID:rRnh33B6]
- 朝飯云々はいいから運動しろ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/08(日) 07:07:59 ID:O6GGCOlU]
- 運動ではほとんど痩せないよ。
体脂肪を減らすために重要なのは食事です。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/08(日) 07:16:08 ID:rRnh33B6]
- >>228
わかったわかった。食事、食事。自分の体型を鏡で見てから言えよ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/08(日) 07:49:27 ID:O6GGCOlU]
- ３食きちんと、朝食しっかり食べていた頃は腹がダブついていましたが
朝食抜きの１日２食を始めてから腹筋が割れて見えるようになりました。
１年以上維持してますよ。ＢＭＩは２０で体脂肪率は１３％です。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/08(日) 07:54:35 ID:9DCHGNiV]
- メシ抜きの是非は人によると思う
俺は生活が不規則になってから朝飯食わなくなって
体が少ないエネルギーで足りるようになって逆に太った
今は三食ちゃんと食べて運動もして無理なく減らしてる
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/08(日) 08:10:59 ID:dcPulhpz]
- それは運動分のカロリー消費では？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/08(日) 19:46:13 ID:O6GGCOlU]
- >>231
朝食を食べなくなったから太ったのではなくて、不規則な生活により
１日当たり摂取カロリーが消費カロリーを上回ったから太ったのです。
お間違えのないように。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/08(日) 20:48:26 ID:uE2MGe/A]
- 朝食ぬきで正午まで過ごすのは、ダイエッターにとっては損だと思います。
たんぱく質を主体に採ることにより体温を上げ、１日の代謝に拍車をかければ、大幅にカロリーを減らす必要もなく、リバウンドしにくい減量が出来るはず。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/08(日) 20:57:35 ID:O6GGCOlU]
- ↑だから～。そういった理論が幼稚だって言ってるの！
痩せたいのに「朝食を食べないと太りやすくなるから」
と言って、無理して朝食を食べて痩せられない人が多いの！
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/08(日) 21:13:26 ID:uE2MGe/A]
- 幼稚云々では無く、単に効率の問題を言ってるだけで、朝食ぬきダイエットに何か劇的な効果があるような信仰は、持つべきではないと思うよ。
１つの方法に頼るのは、オカルト的思考だよ。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/08(日) 21:18:10 ID:O6GGCOlU]
- 体重を減らすために大事なのは１日当たりの摂取カロリーと消費カロリーの
バランス。食事の回数やタイミングはあまり関係ないのです。
朝食を抜けば１食分の摂取カロリーが減り、昼食の摂取量も自然と減るので
効果的に痩せる事が出来るのです。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/08(日) 21:28:17 ID:uE2MGe/A]
- 「食事の回数やタイミングはあまり関係ない」などと言うのは、単に体重マニアで、本来の減量ではないと思う」。
体組成の比率を無視して体重計の針を見て、１喜１憂する自己満足するだけだけならいいが、鏡は正直だよ。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/08(日) 21:37:10 ID:YuDFvJsS]
- ダイエット方法の口コミを見て失敗しないで
購入しましょう。
みてください！！
realmarket.jp/rifco/
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/08(日) 21:38:43 ID:O6GGCOlU]
- ↑では、３食きちんと食べていた人が、朝食抜きの１日２食を実践して
多くの方が筋力の低下なしに体脂肪を減らすことに成功していますが、
その事についてどのように説明なさるのでしょうか？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/08(日) 22:30:02 ID:sX6SYNUz]
- ダイエットで重要なのは、一貫性。
どんなダイエットでも、効果が現れるのには時間がかかる。
逆に、やっていきなり体重が減るなんてやり方には要注意。筋量を落としてる可能性有り。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/08(日) 22:42:47 ID:W3Ix4lJ5]
- >>233
お前がいつ俺の消費カロリー計算したんだよ
一食抜いても摂取カロリーはほとんど変わってねーよ
基礎代謝が下がったのを肌で感じたんだよ。わかる？
>１日当たり摂取カロリーが消費カロリーを上回ったから太ったのです
>朝食を抜けば１食分の摂取カロリーが減り、昼食の摂取量も自然と減るので
言ってることが真逆だろーが馬鹿
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/08(日) 23:16:31 ID:gvcge0Zo]
- >>242
ここのピザ共は嫉妬深いからコメントに気をつけた方がいいぞ。
朝食抜きダイエット以外の方法で痩せたよなんていったら顔を真っ赤
にして噛み付いてくるぞ。特に君の様な王道ダイエットの成功者
は格好の餌食だ。
朝食抜きの是非は人によると初めに断っているのに糞デブ共は
おかまい無しだ。朝食抜きダイエット以外の成功例をどうしても
認めたくないからな。ここの豚足共は。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/09(月) 00:05:25 ID:FxEdtLBt]
- 朝抜きにすることで、昼の食欲がすごいんですが…なにか対策はありますか？
同じような方はいますか？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/09(月) 00:15:15 ID:DQ2cnqI7]
- 個人差があるからこそ、３食派の書込みも必要だろ。
事実が大切であって善悪・優劣の価値判断は持ち込むべきではないが。
自分は朝しっかり食べ、日常的に十分な運動をして8ヶ月で10kg減を達成。
減量が伸び悩んだところで渡辺正氏の著書に触れ、朝抜き開始。運動は継続。
減量効果は微妙だが、朝抜きにして出勤に余裕ができるし体調も悪くない。
地方出張の早い朝など、特に朝食のタイミングや内容で悩まずに済む事が◎。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/09(月) 01:15:46 ID:4NFNgtxy]
- >>245
つまり朝食抜きの減量効果はあまり無いという事だな。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2006/10/09(月) 10:29:21 ID:WihW0I44]
-
朝食抜きは、効果あると思う。
但し「その生活をずっと続けられる」
「苦痛を感じていない」場合のみ。
上記に当てはまるなら、必ず効果出る。
ストレスが無駄な食欲まで呼び起こすのだから。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/09(月) 11:00:26 ID:s+y7hlgM]
- 学生さんや、事務の女の子ならともかく、
ちゃんとした仕事を持っている人は
朝食抜きダイエットはいきなりやっちゃ駄目！
私も経験あるけど、頭がボーとして車で通勤中事故りそうになるわ、
仕事中倒れそうになるわで大変でした。(笑)
ちょっとずつ減らして体を慣らして下さい。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/09(月) 16:41:29 ID:K/HWA3pU]
- 245だけど朝抜き効果はあると思ってるよ。その後も僅かに減量してるし。
ただ運動効果と区別し難く、体脂肪率10％まで来て限界を感じている。
経験上、朝抜くなら前日の夕飯はかなり遅く取った方が良い。
「夕飯は必ず早めに19頃に、また就寝３時間前には食べ終われ」
というのは思いっきり朝飯も食べる３食派の為の論理。
朝抜き２食派は、23－24頃食べると昼飯との間隔が狭まり、
尚かつ昼・夜２食の間隔が等間隔になるため絶対にその方が良いはず。
つまりは毎晩残業等で帰りが遅い人に最適だよ。
昼飯前の空腹感も全然違うしね。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/09(月) 22:01:59 ID:v0nfJzjW]
- ２３８です。
確かに、高度な肥満（体脂肪率４０％以上あるような方）の人が、朝食を抜くことによって、総カロリーを下げるのは効果があるとおもいますが。
平均に近い体脂肪率の方が実践するには、得にメリットは（精神的なもの以外は）ないと思いますよ。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/09(月) 22:35:54 ID:ZrexC3m1]
- 現在、身長１７１、体重６３、体脂肪１２％。
朝昼晩はしっかり食べてる。
朝抜きのときは、体重６６、体脂肪１８％。
客観的データです。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/09(月) 23:18:57 ID:z8Qkbue3]
- ここは寝ぼすけがポジティブシンキングするスレじゃないの？
朝抜いても抜かなくても間食さえしなければ適正な体重に近づいていくよ。
間食癖がつくのが太る最大の原因だと思うんだ。
自分は朝抜きは怖くて出来ない。二食で基礎代謝分のカロリーを摂取するのはかなり
きつい。多少の間食をしなければ貧相なボディーになってしまうか体型がおかしくなって
しまうような気がする。でも間食したらキリのいいところでやめる自信がない。
だから一日三食間食なし（たまに果物を食べる程度）で維持してる。
朝抜き派の人たちは、朝抜き間食なしでずっとやってるのかな？
それだとガリガリに痩せてしまいそうだけど。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/10(火) 01:01:14 ID:/5ZZlup4]
- 間食抜き、実はそれが一番難しい。
朝抜き、水（お茶）だけで昼まで我慢は簡単だけど、
仕事してると夕方５時６時からキツくなる。
そして我慢出来なくて仕事投げて家に帰る・・ orz
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/10(火) 01:13:03 ID:I6PjBP3J]
- >>252
あなた心の病気ですよ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/10(火) 07:02:05 ID:kNOEe7rN]
- 普通は大人が間食なんてしないよ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/10(火) 07:35:51 ID:egZUaedy]
- 間食って何？
３時のおやつみたいなもの？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/10(火) 07:57:57 ID:JXLKDzdv]
- >>255
今ダイエットと言ってるひとの多くは間食なしで太ったってこと？あなたも間食なしで太ったの？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/10(火) 08:29:13 ID:kNOEe7rN]
- >>257
他人がどうして太ったかなんて知るかよ。
ただ、子どもは3回の食事のみで必要な栄養を摂りきれないから間食は必要だけど、
大人は間食なんて必要ない。
普通は食事以外にものを食べないだろ。精々コーヒーやお茶だな。
太ったってどんな意味で使ってる？
急に体重が増えたってこと？
今までの体重がデブでなくても、職業上痩せなきゃいけないとか、
服にあわせて痩せたいとか、腰痛を少しでも軽くしたいとか、
人によっていろんな理由があるんだよ。
みんなが自分とおなじデブだと思わないように。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/10(火) 08:32:25 ID:JXLKDzdv]
- >>258
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/10(火) 08:39:48 ID:JXLKDzdv]
- >>258
間違えて送信押しちゃった。
早レスありがとう。
でも質問してるだけなのにずいぶん好戦的だね。軽く何か食べた方がいいんでない？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/10(火) 12:18:43 ID:4rtjl2x5]
- 間食は一切しないが、酒がやめられん
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/10(火) 23:49:26 ID:bcMiyQBw]
- 間食って普段はしないけど、職場で貰い物のお菓子とかあると、
見事に誰も手を付けないからバクバク食いたくなる。
なければ欲しくもないが、あるから欲しくなる。あると落ち着かない。
先日も上野原・藤野に遊びに行って土産に買った酒まんじゅうを帰りの道すがら
３つ全部食べてしまった。まるでうっかりハチベエだよ。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:SAGE [2006/10/11(水) 07:41:11 ID:ZixNB2aY]
- 朝2年位抜いてたけどまったく痩せてませんよ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/11(水) 08:38:08 ID:lfKDKPFB]
- >262
そうそう！朝会社行くと勝手にデスクの上に饅頭やらクッキーやら置いてある。
夕方になると得意先からの差し入れやらで、一日中菓子責め…。
なんで朝抜いても会社で｢お目覚｣が朝食変わりです。
大人っつかOLっておやつ大好きだよ。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/11(水) 17:12:01 ID:jNQoqsqG]
- 朝抜いて二ヶ月になるけど、6kg痩せたよ。66.4→60.2。
まあ炭水化物も減らしてるし、ミルクや果糖が入った
飲み物も含めて間食もやめたからだけど・・。
（どうしてもって時は食後に間あけずに食べる）
私は朝食べなくてもふらふらしないし、むしろ体が軽くていい。
時間に余裕もできるし、お昼おいしいし。
でもそろそろ体が慣れてきちゃうんで一旦休んで、
体重安定したらまた始めるつもり。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/11(水) 20:06:04 ID:KUCF1Y43]
- 無理して食べるって、健康上も最悪だもんな
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/13(金) 20:30:45 ID:x2Cc6qaE]
- 寝起き気持ち悪くて何も食べれないけど、
2～3時間するとお腹がグーグー鳴る。
昼間まで我慢すべき？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/13(金) 22:39:52 ID:z7c1S6mr]
- 私、朝と昼は食べなくても平気なんだけど、夜抜きが無理なんだよね…だから
朝 なし
昼 軽く
夜 普通に食べる
にしようと思うんだけど痩せるかな？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/13(金) 23:01:59 ID:wRRX5okj]
- 私もそんな感じ。むしろ朝食べないほうが調子いいしね～
その感じで寝る前食べるのを避けたら当たり前だけどかなり痩せるとおもうよ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/13(金) 23:07:41 ID:z7c1S6mr]
- >>269
ありがとう！これならあんまりキツくないよね？
よかったらスペック教えてください！
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/14(土) 01:14:25 ID:htR5hmab]
- 朝起きられなくて飯抜き１年半やってるけど特に変わんない
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/14(土) 13:28:04 ID:Qch/DpwL]
- 夜食いすぎなんじゃね？
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/15(日) 02:49:48 ID:g4hgWKWy]
- >>268
265だけど、私はまさにそんな感じだよ。
朝なし、昼はサラダ＋α（おかずとかスープとか）、
夜は主食の炭水化物は控えめでおかずたっぷり、みたいな。
最初1週間位はキツイと思う時もあるけど、慣れると
昼ごはん食べすぎると体が重く感じるようになるから、自然と量が減る。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/15(日) 21:03:50 ID:dnLpyNbR]
- 朝食抜き出来る事自体、夜に食いすぎてるって事。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/16(月) 01:41:46 ID:WxutFMGh]
- 誰か渡辺正氏の本を読んで「（ときどき）断食」行ってますか？
先日初挑戦したよ。翌日の便は宿便にしては普通っぽかったよ。
意外と空腹が辛くなかったから、ときどき断食するつもりです。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 08:25:40 ID:uUJP4ai5]
- 朝→排泄の時間の為朝食無し。
●どうしても欲しい時は消化の必要が無くすぐにエネルギーとなる果物、100%フルーツジュースのみ可。
昼→炭水化物と野菜。
●日中活動するのに必要な炭水化物を摂取。そば、うどん、パスタ、ごはんなど。夜までに炭水化物自体のカロリーは燃焼するし、基礎代謝も上がる。肉類はNG。
夜→タンパク質と野菜。
●魚、肉、卵、大豆、豆腐など筋肉を作るタンパク質を摂取。ご飯類はNG。
ダイエットで量を極端に減らしてた時よりも、食べ方変えただけで一週間で2キロちょい落ちた。 お腹減らないからストレスも無いし。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/17(火) 08:38:12 ID:qQe1oisN]
- 一日に必要な炭水化物の量は茶碗4杯分、おにぎりだけでも朝食べた方がいいよ
栄養学の本買ったから分かる
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/17(火) 09:27:39 ID:ObYrjdta]
- スレチかもしれんが・・・
私は朝気持ち悪くて朝食ガ食べられないのですが
最近肌荒れで皮膚科に行ったら、朝食後に飲む薬を貰ってしまいましたorz
どうしよう・・
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 10:23:45 ID:XSVlLVjL]
- バナナを朝に食べるのはどうですか。
私はそうしてるよ。
食欲なくても、なんとか食べれるよ。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/17(火) 16:27:42 ID:ZIaKtfcf]
- 体質にあってればいいんじゃん？
タンパク質とかビタミン類とかは一時に吸収できる量が限られている
てのを考えるとまったくやる気はしないけど。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/18(水) 00:12:58 ID:R5liSwhL]
- >>279さん
>>280さん
レスありがとうございます。
バナナは嫌いなので食べれないのですが、
ジュースなどなにかをお腹に入れればいいですよね
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/19(木) 11:02:53 ID:ronslWQA]
- 普段から朝抜きだった人は効果薄いのかな？自分は一限から学校ある時のみおにぎりと水飲んでいく。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/20(金) 21:35:45 ID:ytsiqvXN]
- 「朝飯をきちんと喰わなければいけない」というのは、
その直前の睡眠時間が8時間以上（活動休止時間が長く）あって、夕食とは12時間近く空いていて、
その上、昼食まで6時間以上あって肉体労働（カロリー消費が高い）している、って前提があるからな。
そうじゃない人は、ほとんどの場合、肉体的には喰わなくても平気だよ。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/22(日) 23:13:24 ID:3NDmvTGc]
- 禿同。要はライフスタイル次第だと。
早寝早起きで農業や建設業に従事する人は朝飯たべるべきだし、
夜遅い会社員は朝抜きが向いているんだろうな。一般論として。ちと、強引？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/23(月) 00:35:18 ID:/ZfnTQ0V]
- お腹が空いてるときに食べる。そういう風ではだめなのか？
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/23(月) 01:11:32 ID:RN4rOL1K]
- >>285
じつはダメなんだ。
空腹感なんて体調、精神状態でいくらでも変わる。
代謝落とさないためにも決まった時間になんか食べた方が良い。
柿一個でもいいよ。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/23(月) 01:16:23 ID:MW1uLSUU]
- あのですね、朝抜くとその分昼にすごく食べるんですが・・。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/23(月) 23:36:48 ID:/ZfnTQ0V]
- >>286
この記事みて思ったんですが・・・・
ttp://www.bk-otaku.com/kousyuu/tyounai_senjyou/tyounai5.htm
この文面に『お腹が減ってきて、グーとなったらモチリンが出てますから、それから食べ始める。
これが腸にいい正しい食べ方です。』って書いてありますよね・・・いいことではないかと思ってたww
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/24(火) 02:08:08 ID:4I7+9YWS]
- >>288
あとは何を信じるかという問題だね。朝食抜きをやっている人の多くは、こういう情報を
信じて実践しているのだろうし、眉唾物だと感じた人はやらない。
議論しても不毛だろうね。
ただそのサイトもそうだけど、モチリンで検索するとやたら物を売りつけようとする
ページに誘導されるのが個人的に少し気になる。
ダイエットにはいろんな情報が飛び交っていて、自分にとって正しい情報を取捨
選択するのは本当に難しい。
ちょっとそのサイト見て考えさせられました。
とりあえず受け売りでなにかを主張するのはもうやめようと思った。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/24(火) 03:00:10 ID:dERa88t2]
- 朝食抜きに関する医師の見解は定番のサイトから
www.web-doctors.jp/c_foods/20010723.html
くれぐれも病気には気をつけよう
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/24(火) 19:29:26 ID:L8qCsZZm]
- おきぬけに水飲んで家事。
ンコでたら朝食。それまでは空腹我慢してる。
時間ないときは無理だが
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/27(金) 16:23:02 ID:aF2xMm0w]
- 一食にとれるカロリーが増えるから満足感はあるかも。
仮に１日1200kcalって決めたとしたら
300～500kcalを３食より
500～700kcalで２食の方が満たされるかな。
朝食抜くより低カロリーを３食食べる方が難しいし辛い。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/29(日) 08:42:06 ID:e5ZyeeK+]
- 納得
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 23:50:36 ID:9QiukiIW]
- 同じ総カロリーなら二回より三回のほうが痩せる。
満腹感もないかわり空腹時間も少ない。
朝抜きでもかまわんけど食事回数は多いほうがよろしい
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 12:33:44 ID:3p6/7lZ4]
- このスレ住人の夢を壊す事言わないでくれ。
朝食を抜いただけで無条件で痩せると信じきってんだから。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/30(月) 22:26:53 ID:0tx5ILN5]
- 無条件？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/31(火) 05:54:51 ID:oeHtHGFq]
- >>294
「同じ総カロリー」ならね。
朝食抜きダイエットは回数減らすことで総摂取カロリーも減ることを前提としてる。
朝抜いたからって昼に朝の分まで食べようとするタイプには向いてないってこった。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 07:26:08 ID:n07CK+kL]
- 一日分を基礎代謝量程度の総カロリー（1200～1800）に調整するのがダイエットの基本だろ。
皆その前提で話してる。一日何食だろうが総カロリーを同じに想定するのは当然
まさかそれを割るような過激ダイエットを提唱してるわけじゃないだろうな？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/31(火) 10:07:00 ID:lskmhv6z]
- 効率でいえば回数多いほうが痩せやすい。
でも回数増やした分だけ一食のカロリーは押さえなければならない。
それでは満足できないよー。それなら効率が悪くとも高カロリーな食事のほうがいい、
って言う人向けなんだよ。
boocsとかこういう一食抜き系ダイエットは。
低カロリー食をまめに摂るか、回数を減らしてそれだけ一度の食事のボリュームを上げるか、
どちらにしろ自分に合う方法をとればいいんだよ。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 20:56:31 ID:zUZTPrIs]
- 朝ごはんを食べたら、なぜかお昼までの間も、お昼も、間食も、夕飯も、
食べてもまだ食べたくなる。
でも朝ごはんを抜くと、昼も夜も２食食べれば満足する。
これって何でなんだろう…？不思議だけどそうなる。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/02(木) 00:36:48 ID:NQQnL+nS]
- >>300
それわたぶん基礎代謝が上がっているからだと思う。
お腹空くから太りやすいとはかぎらない。
お腹空きやすいということはちゃんとカロリーを消費しているとも言える。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/02(木) 08:29:12 ID:UvRhK4yJ]
- >>301
そうなんですか？！
でも食べ続けたら、いつまでもキリがないです…太る。
たくさん食べて、もう２時間後には空腹がｗ
だから私の場合、朝は抜いた方がいいんだろうな～。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/02(木) 09:39:56 ID:JTSzZOFM]
- 朝抜いて痩せた人ってどれぐらいいる？
朝抜くと代謝が上がりにくくなるって聞いてたんだけど
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/04(土) 23:42:49 ID:9EpYlE+1]
- 自分は朝食くうようになって太った
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/05(日) 13:58:01 ID:uDECCVnZ]
- >>303
俺には効果あったよ。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/05(日) 17:24:30 ID:m5RQ1Gkt]
- >>301
>お腹空きやすいということはちゃんとカロリーを消費しているとも言える。
これってマジ？
詳しく知りたい！
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/05(日) 18:02:23 ID:IVqNEMO4]
- 朝は毎日お菓子！
菓子パンや白米が嫌いやから
間食しないためにチョコやグミが朝ご飯！
すぐお腹空くけど昼ご飯まで我慢…
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 23:37:18 ID:M+gL0YGh]
- 朝にお菓子なら
脂肪にならないからｲｲ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 06:54:09 ID:7wM6XLYl]
- でも前日の夜少な目だと、朝かなり空腹
空腹時にお菓子食べたら糖分＆脂分全部吸収してしまう気がする…
でも代謝よくなるなら大丈夫!?
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/02(土) 19:11:14 ID:beLA/MmW]
- 需要ないの？これ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/03(日) 19:23:59 ID:wv99CdDp]
- 気になるからあげとこう
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/03(日) 20:51:35 ID:DVNonUP9]
- >>276
なんかすごく理論的で体に効きそうだが、実際の人間の体が卓上の理論だけで痩せれるほど簡単じゃないと思うが。しかしその調子で１０キロぐらい痩せたらまた書き込んでくれ。そしたら理論が証明されるだろう。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/04(月) 11:36:19 ID:aXWXvzeq]
- >>朝ごはんを食べたら、なぜかお昼までの間も、お昼も、間食も、夕飯も、
食べてもまだ食べたくなる。
私も一緒です！
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/04(月) 12:13:33 ID:5Ms1UG03]
- >>1ですが、５ｋｇ痩せました。
ただ、ウォーキングダイエットと並行してやってますが。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/04(月) 12:30:44 ID:nQ3JwSmB]
- 朝抜くと仕事の能率下がるからやめた方がいいと思うけど。
ニートとかなら全く問題無いけどね。
通勤するのも仕事で頭使うのもエネルギーいるもん。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/04(月) 12:34:58 ID:HetPBe/C]
- >>314
おめ！期間は？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/04(月) 14:02:44 ID:6vMwiV0s]
- >>315
前にそういうこと書いたら、ソース出せだのなんだの叩かれまくったよ。
で、統計や実験結果をいくつか出したら、今度は「その統計自体が嘘なんだろう！」とか
ロクに読みもせずに「学習能力の差は底辺校と進学校の違いだろう！」とか
ムチャクチャなこと言い出してｗ
端から聞く耳持たない人・考えることを放棄してる人に何言ってもダメってこと。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/04(月) 14:40:25 ID:9sKN01tU]
- >>317
スレ全部読んだけど、どこの話？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/04(月) 15:57:57 ID:VBhkJfkV]
- 朝時間なくて食べれないから朝抜きで痩せられるなら
ラッキー
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/04(月) 16:08:36 ID:8mumeq+a]
- どうせニートで昼まで寝てるから朝食もいらんのだろう
まともに相手するだけムダ
- 321 名前：３１９ [2006/12/04(月) 16:11:25 ID:VBhkJfkV]
- >>320さん
わたしは学生ですがね♪登校に時間かかるから朝なんて食べてられない！でも痩せないなぁ？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/04(月) 16:51:30 ID:A+7GNToh]
- ↑ﾅｶｰﾏ◎
だんだん寒くなってきて朝起きにくくなってるし
ｷﾞﾘｷﾞﾘまで寝てまうから朝は化粧にしか時間とれない
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/04(月) 17:53:13 ID:/cypNkI5]
- 俺なんて夜寝るとき、朝飯楽しみでワクワクするけどな。
ダイエト云々より、朝食べない人はもったいないと思ってしまう。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/04(月) 20:23:01 ID:7jfWxojT]
- 私は朝から仕事がある日は朝ごはん食べて、
お昼ごはん食べるのがPM3:00位になるから、夜食べない。
お休みの日は朝兼昼でPM11:00位に食べて、夜も食べる。
...って感じかなぁ～。
３食きちんと食べたいけど実際時間が合わなくて食べれないんだよね；
- 325 名前：３１９・３２１ [2006/12/04(月) 21:01:32 ID:VBhkJfkV]
- わたしも前までは次の日の朝のご飯楽しみにしてたなぁ
今は時間がないから楽しみにしても無理ですっ(>_<)
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/04(月) 21:15:40 ID:DGqftiWG]
- 朝も昼も食べなくて夕方食べます。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/04(月) 21:23:14 ID:HetPBe/C]
- >>326
それ太らない？？
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/04(月) 21:50:41 ID:q9Uluom7]
- 夜食べないで朝に食べるはずだった夕食食べてたら
二ヶ月で10キロ落ちた。まあ元々が66キロのデブだったからかもだけど
- 329 名前：328 [2006/12/04(月) 21:52:02 ID:q9Uluom7]
- 日本語おかしいね
夜食べないで翌朝に「昨日の夕食」を食べてたって事です。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/04(月) 22:09:49 ID:DGqftiWG]
- >>326
太りませんよ。
18時頃に食べて、それ以降は食べないので。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/05(火) 02:03:21 ID:GY10J6BP]
- >>326
土日は私も同じだなぁ。
平日はさすがに昼何にも食わないのは昼休みの間が持たない
ので、何か食ってるが。
夜一食だけでも腹一杯食えれば結構満足だったり。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/05(火) 02:11:32 ID:yFbiF0w4]
- 朝抜くのは相撲取りが太るためにやるやり方
相撲取りは朝抜いて猛烈に稽古やって、吸収力アップさせてから昼食。
それであれだけ太ってるんだからむしろ太るためにがんばってることになる
ご愁傷様っていうところだろうね
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/05(火) 02:13:07 ID:yFbiF0w4]
- 相撲取りは一応アスリートだから酒、暴飲暴食はしてない。
週に１度くらいは許されてるかもしれないけど
太るために朝抜いてる。１日２食。もちろん量は多いけど
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/05(火) 02:20:12 ID:yFbiF0w4]
- 朝食抜きで痩せたっていう人がいないところ見ても分かる
痩せたっていう人がいても、必ずウォーキングやってたりとか運動も
プラスしてるし、朝食抜きだけの効果かどうかは分かりづらい
ともかく、相撲取りが太るためにやってる方法だから太りやすくなるのは確実だよ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/05(火) 08:30:03 ID:DsQLSY51]
- 昔から朝食わないってか朝はおにぎり1個
そのおかげか痩せ型
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/05(火) 10:03:30 ID:VjuFQ9z4]
- それは朝飯食ってるっつーことだろ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/05(火) 15:59:10 ID:yW4s+bsI]
- なら時間なくても無理矢理なにか詰め込んだ方がいいのか。辛いな。ご飯食べる時間がなーいー！
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/05(火) 16:32:52 ID:yFbiF0w4]
- 朝食べるようにして、ウォーキング30分プラスして10日でやっと2キロ減
まだまだ誤差くらいなものだけど、これからももっと減らさないといけないのでがんばる
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/05(火) 16:36:57 ID:WfL5ObrX]
- 7ヶ月半で29kg痩せた
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/05(火) 16:49:18 ID:ceHQkAlF]
- 朝を野菜ジュースにしてから、1日の食欲が失せた・・・
こりゃ痩せるわ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/05(火) 16:58:36 ID:kOlLmzx+]
- -──- 、 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
／＿＿＿＿＿ ＼〟 ＞ |
|/⌒ヽ ⌒ヽヽ | ヽ ＞ ＿＿＿＿＿＿＿ |
| / | ヽ |─| ｌ ￣ |/⌒ヽ ⌒ヽ＼| |
/ ー ヘ ー ′ ´＾V ＿ | ＾| ＾ V⌒i
ｌ ＼ ／ _丿 ＼￣ー ○ ー ′ _丿
. ＼ ` ー ´ ／ ＼ ／
>ー── く ／ ＿＿＿＿ く
／ |／＼／ ＼ ￣／ |／＼／ ＼ 同じスレではこのままだけど
ｌ l | ｌ ｌ l | ｌ 違うスレにコピペするとスネ夫がドラえもん
ヽ、| | ノ ヽ、| | ノ に変わる不思議なコピペ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/05(火) 18:01:47 ID:yW4s+bsI]
- >>339さん
抜いて痩せたの？それならこのまま食べないでいようか、でも太るとも書いてあるしなぁ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/05(火) 21:20:04 ID:yFbiF0w4]
- >>342
>>339はウォーキングとかもプラスしてるでしょう。
それにどれだけのスペックか分からないし
どっちにしても朝食抜くのは相撲取りの太る方法でやってるやり方だから
自分は無理しても朝は食べることにする
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/05(火) 21:22:48 ID:yFbiF0w4]
- ここのスレも3ヶ月くらいたつようだけど、痩せたとかいう人は
みんな朝食抜きだけでなくウォーキングなどもプラスしてる
これだけの効果かどうかは分かりづらいし。それに朝食抜くようになってから
痩せるようになったという報告は少ないように思う。実際、太るための方法だから
太りたいなら朝食食べないほうがいい
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/05(火) 21:27:53 ID:yFbiF0w4]
- 朝抜きとか、夜抜きとか1日2食にするダイエットやってる人多いようだけど
1日2食はどっちにしろ太りやすくなるらしい
腹がすいてる時間が長ければ長いほど、太りやすくなるらしい
相撲取りはこのやり方を応用して太るようにしてる
だから、自分はしっかり1日3食はとるようにしようと思ってる
今までは1日2食で太ったから。量はたいしたことないのに
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/06(水) 00:00:11 ID:GY10J6BP]
- 私は別にダイエットのためでなく、学生時代から夜型の生活のせいか
もう10年以上朝食ってない。朝食うとその分だけカロリー増えて目に見えて
太るし、別に朝は食欲ないのであえて食う必要もないし。
おにぎり一個ですら、そのままカロリーアップになっちゃうのね…
別に2食で吸収良くなるのは気にしてない。その方が効率いいし
運動すれば問題ないからね。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/06(水) 04:40:08 ID:y23aWGpw]
- >>346
朝食食べると太るって言うとそうとう代謝落ちてるんじゃないかな？
それか、すでにかなりのヤセで、標準に戻ろうとしてるとかかな？
かなりのヤセの人でもピザ板にいる人いるみたいだから、スペックが分からないと
どうにもいえない
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/06(水) 13:02:24 ID:ZZUkeIIm]
- ３食王道で3ヶ月10kg痩せたが、朝食べるとそれが食欲の呼び水になって昼までもたないし、
1日1400kcal以下に抑えるのが難しかった。
漢方のサイトで「時間が来たから空腹じゃないけど無理して食べる」のではなく、
空腹になったら食べるのが良いとあった。
朝は全然食欲がないので、朝抜きを試してみる。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/06(水) 22:25:56 ID:JaBtd9GS]
- >>347
外食が多いので、朝食おうと食うまいと昼夜の食事量は変わらないので、
朝摂るとその分カロリー増えるという話。間食はほとんどしないけど、糖分含む
飲み物はある程度飲んでいる。
別にヤセではありません。
半年前170/80だったのをこの半年の運動でなんとか170/70に落とした所。
体脂肪は27→19くらいになった。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/07(木) 21:35:47 ID:+Zc+5HHS]
- 朝飯食べたなきゃ基礎代謝上がらないっていうけど、どれくらい食べるのが打倒なのだろう…？
全く食べないのとわずか50ｶﾛﾘｰでも食べるので変わってくるのかな!?
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/07(木) 21:40:43 ID:MD7hxo1v]
-
ダイエットしても、痩せれないあなたに、緊急のお知らせです。
establishment.jp/esta/business/kuwa1007/kuwa.html
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/08(金) 00:07:06 ID:5LeZdlGo]
- 朝は食べない
昼はしっかり食べる
夜はﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食一切しない
ショコ
↑っていうﾀﾞｲｴｯﾄしてるんだけどどうかな？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/08(金) 02:49:42 ID:+JwkNH9u]
- なんか、相撲取り相撲取りうるさい奴がいるな。
昼夜とドカ食いしたら、そりゃあ太るだろう。それに加えて朝食べたらもっと太る。
相撲取りが云々ってのは根本的に話が違う。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/08(金) 08:55:58 ID:4H6Db+VM]
- >>353
相撲取りは大きくなるのも仕事だから、朝食べたらもっと太るなら食べてると思うよ。
一食抜いたら相当のカロリーオフになるはずなのに、あんなになれちゃうこと自体脅威に
感じる。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/08(金) 09:24:39 ID:BsvIcanK]
- >>354
相撲取りはね、朝抜いた上に昼夜ととんでもない量食べるんだよ。
一食抜いてカロリーオフって言っても昼夜でそれ以上食ってるからなぁ。
普通に食ってる一般人なら一食抜いたらそれだけカロリーオフできるよ。
昼夜食いすぎなければの話だけど
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/08(金) 15:14:59 ID:4h9EECPc]
- 関連wiki
wiki.ninki.org/wiki.cgi?p=%a1%da%c9%d4%b7%f2%b9%af%a1%a9%a1%db%c4%ab%bf%a9%c8%b4%a4%ad%a5%c0%a5%a4%a5%a8%a5%c3%a5%c8%a1%da%b1%c6%b6%c1%a4%ca%a4%b7%a1%a9%a1%db
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/09(土) 07:03:41 ID:0d+2RBvo]
- 朝食をとるかとらないかはダイエットというよりむしろ生活スタイルの差という気が。
「朝食は必ずとりましょう」とおしつけがましい３食原理主義者の方がいまだ主流
な気もしますが、どちらが体調が良いか自分で判断するしかないと思う。
痩せるためというかカロリーコントロールの方法としては、うまくやればそれなりに
有効でしょうけど、その辺は他の食事制限と事情は同じかと。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/11(月) 11:14:30 ID:PwcW+Cej]
- たとえばこここにひとりのピザがいたとする。
今までの食事量を見直すとして、昼夜今までどおりにしたいなら朝抜いた方がマシという話。
それより三食満遍なく減らした方がいいんでない？というのが三食派のひとつの提言なんだけどな。
出発点が違うと話も変わってくるので、二食でカロリーオフという理論自体破綻してるんだよ。
いつまでたってもわからないみたいだけど。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/11(月) 11:48:55 ID:9m0jYzY9]
- >>326
痩せてます、朝昼食べない、夜は食う（結構多めに食べてる）
デスクワーク、特に運動はしてない、飲み物はウーロン、コーヒー(ブラック限定)
カフェインの摂取で消費カロリーが上がる
アスピリンもいいがイライラするのでお勧めはしない
経過２ヶ月 ―５キロ
急には痩せないけどじわじわ痩せる
ちなみにこれ見てやってみようと思ったとこ（サプリは買ってない）
www.bossdiet.info/index.html
感想なんで万民に共通か不明ですが
会社から帰るとき腹は減る
朝昼食ってもそれは同じ
後、昼時に眠くならなくなった
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/11(月) 14:02:06 ID:b2Ni8hee]
- >>359
なんか夕食だけって、食間っが開きすぎてて食べたものがすごい吸収されそうなイメージが
そこらへんどうなんですか
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/11(月) 14:29:43 ID:9m0jYzY9]
- >>360
うーん、イメージ的には在る気がしますが
実感は普段とあまり変わらず
ただはじめて1～2週間はけっこう腹減る、イライラも少しする。
ただしこのあたりから体が軽くなった気がする。実際減ってる
肌荒れも少し気になるのでＣ1000タケダも飲み始めた
いまは、あんまりお腹すいてきついみたいな感じは薄い、慣れるとイライラもしない
多少夕飯食いすぎたかな～と思ってても結構体重減ってる
あとよく腹をもんでる、少し痛いくらいに地味に利く気がする
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/11(月) 16:37:58 ID:0CaYamAC]
- さっき夕方の奥様向け番組で
朝食を抜くと白髪になりやすい！と聞いて、
かなりヤバい！！！と思った。
最近増えて来たのは、そのせいか？？？
（多分母の若白髪の遺伝なんだけど）
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/12(火) 00:28:32 ID:tyCV5Q46]
- >>358
>今までの食事量を見直すとして、昼夜今までどおりにしたいなら朝抜いた方がマシという話。
>それより三食満遍なく減らした方がいいんでない？というのが三食派のひとつの提言なんだけどな。
どちらでもやりやすい方でやればいいじゃん。
>二食でカロリーオフという理論自体破綻してるんだよ
どう破綻してるか説明されてませんが。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/12(火) 02:50:32 ID:cVqIib/p]
- >>363
お前が馬鹿だから理解できないだけだよ。
出発点が違えば話が変わると言ってるだろ。
三食も二食も総摂取カロリーが同一である場合を全く仮定せずに、朝食抜きを語っても仕方がないんだよ。
一食当たりの摂取カロリーが同じだと誰が決めたんだ？朝抜き派が勝手に思い込んでるだけだろ。
つまり二食でカロリーオフという考えは、個人の食べ方の問題であって一般化して語るのはおかしいんだよ。
まあ朝食わないと理解力が著しく低下するらしいな
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/13(水) 17:31:06 ID:U4DsOwSq]
- まぁなんにしても
摂取カロリー＜消費カロリー
なら痩せる訳で・・・
筋肉つけて基礎代謝増やそうにも
成長期越えたら対してつかなそう
会社から帰ってまた動けと？明日があるんじゃ明日が!
30分の入浴＝100kcal＝まぐろの刺身
自転車2時間＝300kcal＝ショートケーキ
一日生きる＝1600Kcal＝かけうどん×3＋豆のサラダ×3
ゆえに一食か二食へらせば多少好きに食っても痩せると踏んだ
あっしは欲深いので二食なくし中
だってカレー好きだもの！！我慢するくらいなら死ぬ！
カロリー参照先
www.no1-diet.com/mt/archives/2006/10/post_92.html#14
慣れればいける、継続は力なり！
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/14(木) 02:11:27 ID:qOzJIENO]
- >>364
お前の仮定も仮定でしかない。偉そうに言う割に内容ないな。
カロリーオフなら痩せるだろうし、2食にしてもカロリー変わらなければ
返って太るだろうってな話は誰だった分かってることだよ。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/14(木) 08:48:23 ID:n2JBJhBc]
- おれもおれの書いた内容が翌日理解できなかったがもうちょっと早く叩けや。
しょんぼりしたと思って罪悪感にとらわれたじゃねーか。もうどうでもいいよ。
最後にいっとくが三食合計で基礎代謝が前提だからな。二食で基礎代謝超えてる食いしんぼは「問題外」なんだ。
最初からそんなもん想定してなかった。後は勝手にしろや>>366
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/14(木) 10:18:08 ID:i5WcGE1/]
- カロリーなんざ関係ない。
要は朝を抜くことによって胃を完全に空にするのが目的。一日の摂取カロリー
を減らす為じゃない。
最初の何週間かは辛いね。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/14(木) 13:35:53 ID:bhqtClZy]
- >>368
え？そーなの？
ワタシキズカナカタヨ
|
 |
