- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/18(金) 21:33:08 ID:sA3/cTWJ]
- 皆さんは何センチサバ読んでますか？
サバを読まずに済むようにガンガリましょう
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/18(金) 23:20:19 ID:+xPqZppj]
- 2
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/19(土) 00:57:20 ID:KdimH+rN]
- 捻るのが結構効くよ!!はかってないけど、お風呂や、捻り腹筋で日に日に実感しました。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/19(土) 22:41:41 ID:mWRZc8+M]
- 保守age
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/20(日) 15:06:27 ID:oHJWNdvP]
- 私もウエスト太いです。
160/47で見た目は普通なんですが、腰回りがヤバイ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/20(日) 19:02:39 ID:FPnX0IGh]
- ふくらはぎ太もも
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155026633/
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/20(日) 19:16:43 ID:+IZwJEWL]
- 細いウエストってどれくらいから？
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/20(日) 19:33:14 ID:zFE9qjQI]
- グラビアアイドルってみんな58cmだよねｗ
60って言うと太いからちょっと嘘ついて58
ってどっかで読んだ記憶がある。
60cmでも十分ほっそりなのかな？私は64だけどorz
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/20(日) 19:56:20 ID:hJ8VVO0S]
- >>7
身長による。150と170は同列で考えられない。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/20(日) 23:24:45 ID:H+Zq+OAd]
- 身長155だったらウエストどのくらいが細い
??
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/21(月) 00:48:23 ID:9sV6W/SZ]
- 身長158の場合も教えてほしい。
現在70 orz
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/21(月) 01:16:47 ID:4k5UwgL9]
- ぐぐれば理想サイズ出してくれるサイトいくらでもあるのに。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/21(月) 07:59:00 ID:zcbnrYCE]
- >>10
モデル体型スレで156cmで54cmくらいって書いてあったよ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/21(月) 14:12:15 ID:zFvPoZ1Z]
- 私158でウエストは56だけどそれでジーンズ買うと確実太ももで引っ掛かるorz
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/21(月) 14:38:25 ID:sr134DCa]
- あっそ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/23(水) 20:46:19 ID:aHXlm0CK]
- ピザ乙ｗｗｗｗｗｗ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/23(水) 20:46:34 ID:LRrTQPZh]
- image02.pita.st/tmp/7/10/3usvqg8w_4.jpg
この縞服のくびれについてどうおもう？
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/23(水) 20:50:30 ID:Iv9onq+T]
- くびれ満開のおにゃのこを探しているんですがここでもらえますか？
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/24(木) 00:18:34 ID:UOtvxHsL]
- 身長に0.38かけるんよ
160cm×0.38＝６０．８ｃｍ
ってね
ただ、ＢＭＩI同様
身長が低い場合は修正した方がいい
ＢＭＩとは逆で身長低い場合は甘くしておk
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/24(木) 01:53:16 ID:BBCmVfGg]
- 次スレ
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155904388/
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/24(木) 09:35:47 ID:JuyH4+N2]
- わー、見事越えてるorz
それと、どうもくびれの位置がズレてるみたいなんですが、
おへそと平行が普通なんでしょうか？
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/24(木) 20:43:56 ID:DGSrhbkG]
- >>21
平行・・・？
臍の周りは｢腹囲」「へそまわり」でしょう。
ウエストはもっともっと上。
関係ないが､下着の真ん中にリボンがついているものとか履いてるとき
そのリボンの位置と､臍の位置がずれていると
骨盤がゆがんでいる証拠だそうな。
下着のリボンだけでなく、ジーンズのチャックとかでもいいけど。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/25(金) 18:50:58 ID:QG6hfBiy]
- おまいら70前後で悩むなよ。朕なんて76ですよ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/25(金) 19:26:48 ID:kTzTYZ2R]
- 男なら普通
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/30(水) 09:33:03 ID:ETDVP7QH]
-
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/30(水) 13:37:38 ID:5mKUuJuk]
- >>22
返答ありがとうです。
よかった、ウエストはヘソより上なんですね。
前になんかの雑誌で、
「ヘソとウエストの差が○○cm以上だと下垂です」みたいに載ってて愕然としたんで・・。
しかし片方くびれが無かったりと、歪みの問題はありますがorz
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/30(水) 15:16:09 ID:HIVynFdZ]
- だねぇ
私は右側の方がくびれが強い
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/01(金) 02:24:16 ID:P0pMluLx]
- www.ntv.co.jp/shape/
日テレのミラクルシェイプって番組のサイト。
バックナンバーの7月16日と23日分に、
グラドルの初音あさみと類家明日香の出演時のがある。
実測したらサバ読みが半端じゃない。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/01(金) 09:24:40 ID:/WUrUwz2]
- >>19式でやると58センチ切らなきゃいけない…今64センチ
がんばろ
みんな下腹もサバ読みするの？
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/01(金) 20:02:17 ID:8u9i9pE+]
- 私もあと2cmの壁が大きい。
サバ読みしたりする場面がないんで、自分で「まぁ大丈夫か・・な」という暗示かけにしかならないorz
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/03(日) 07:49:52 ID:vIg2ur9B]
-
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/05(火) 08:32:06 ID:rGEekOf3]
-
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/06(水) 07:18:54 ID:NagVMO16]
- あげ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/07(木) 11:59:33 ID:SW+/SeVw]
- ずっと61だったウエストが、一年くらい計らず放置してたら64に。ﾋｨｨ。
これはまずいと思って、１ヶ月半で60まで落としたよ。
上体を半分起こして（へそを見れるくらい）、両足を伸ばしたまま上げ下げ10回×2セット
クランチ20回×3セット
仰向けで足だけ横に倒した状態で上体起こし10回×左右3セットずつ
↑を週３で。
ウエストも減ったが、下腹も減ったｗ
今まで60切った事がなかったけど、この感じだと58くらいまでいけそうな予感。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/07(木) 14:12:24 ID:TvrRrRrR]
- 下腹を凹ませよう！ Part2
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154011821/
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/07(木) 17:10:27 ID:Y8317Vru]
- あぶちゃんがウエスト78って言ってたけど、見えないね。
青木が確か67。
でもって根本はるみが60ｗｗｗｗ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/07(木) 19:34:19 ID:hLdSm5rv]
- 根本ダウト！！！！１１！！！！１１
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/07(木) 22:44:46 ID:DWUIk7LV]
- >>34
すごい！
やっぱり努力は報われますね。
私も真面目にがんばろう。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/12(火) 00:02:25 ID:nxS6IyWE]
-
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/13(水) 06:02:32 ID:ISUoS8x4]
- imepita.jp/trial/20060911/832380
この子のくびれすごくない？
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/13(水) 09:25:55 ID:3yYXnl3d]
- >>36
ウエスト78でヒップ101だっけ？
やっぱ背が高いってのは良いんだね。
ウエスト64でヒップ89の私は、前から見るとすんごい寸胴で
後ろからだと物凄くくびれてる様に見えます
尻のサイズが偉大orz
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/13(水) 09:47:26 ID:07ec+NaG]
- >>41
すごいセクシーな体型だね
もてるでしょ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 01:26:32 ID:EXt39xMX]
- >>40,41
洋梨体型ってやつだねー細くはなさそうだけどくびれてみえる
私は身長153でDカップ、ウエスト57だけど、ヒップが80ないからイマイチorz
やっぱ身長とお尻の大きさが決め手なのかな………哀しすぎるｗ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 05:03:45 ID:SzLteiLv]
- デューク更家のトルソーウォーク、くびれますよ。
一日100回くらい。歩かずにその場でひねってもいいし。
二の腕にも効きます、おすすめ。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 21:22:30 ID:cmqoarPu]
- やはり、ねじれ運動が１番でしょうかね…
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 22:18:03 ID:b6y5iWCr]
- ameblo.jp/xxqueenxriexx/entry-10015032348.html
私もこうなりたい・・・
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 11:51:37 ID:gml36sAF]
- 自分は踏み台昇降で7kg減った辺りで
尻と太ももは細くなるのにウェストが減らなくておかしな体型になった
色々試してる内に骨盤が、先生曰く「ちょっと珍しい」ほど
開きと歪みが有るらしい
正常な骨盤になって腹斜筋を鍛えたらくびれると言われ
骨盤治しと腹筋と脇腹引き締めエクササイズをやってます
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 12:09:43 ID:aC8jzXjJ]
- 何の先生？
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 13:52:51 ID:MgsNXU10]
- 私も腹以外はほっそりしてきたよ。
もともと肋骨が出ていて、胃の部分に肉がつきやすい。肉が取れても肋骨が浮き出てきてキモそう…
自分の骨格を恨みつつ、今日もショコります(ﾉ_･｡)
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 14:01:21 ID:gml36sAF]
- >>48
47ですが私が通ってるのはカイロプラクティックです
ウェスト対策に色々してる時にエステで
見て分かるほど左右で骨盤の高さが違うと言われたのが
カイロに行ってみたきっかけでした
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 14:21:13 ID:noMjJwlj]
- ウエスト、メジャーで測ったら70ぐらいなんだけど
実際はウエスト61？ぐらいのジーパンを普段履くんだけど…どーゆーこと？
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 14:38:37 ID:gml36sAF]
- >>51
洋服は着て動くため、仕上がり寸法には
ヌード寸法に数cm～の余裕が取ってあるらしいです
ジーンズなど活動的に動く服などは10cmくらい
ヌード寸法より大きく作ってあるようです
自分もウェスト80cmくらいなのに70cm表記のが履けます…
ちょっと肉が乗るけどｗ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 14:45:56 ID:iB2ClLpX]
- それはさすがにボンレスハムの悪寒がします・・・
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 15:03:27 ID:8LHH8KUK]
- headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060916-00000030-sanspo-ent
ウエスト53センチのくびれすごいね
これくらいのくびれが確かにあったらしょっちゅう、腰に手を当てて
見せびらかせられるのにな
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 15:41:38 ID:9ltyIbGm]
- ヨガの鳩のポーズでウエスト位置が３㎝上がりました。
それだけでも脚長に見えて良い感じですよ～
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 08:28:20 ID:zluSi/LJ]
- 洋服のサイズって確かにあてにならない＝
私もジーンズ25か25インチ（55～58cm）はけるけど、
実際は59cmくらい
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 09:50:54 ID:4tNZ5mkB]
- >>56
洋服はメジャーじゃないんだから
洋服のサイズでヌードサイズを測ろうとあてにするほうが馬鹿
ヌードサイズが入るサイズに作ってあるのなんか
ちょっと考えれば分かりそうなもんじゃん
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 11:51:02 ID:rLfz0OIk]
- >>52
へー、そうなんだ。ありがとう！
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 21:36:44 ID:vh+njn/3]
- >>52
へぇ！そうなんだ。私も勉強になったよ。
ということはほしのあきがこの間テレビで５６ｃｍって言ってたから買うときは４６ｃｍなのかな…。
凄いな
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 23:26:43 ID:iOXl4LeQ]
- >>59
いや…それはないんじゃないかなあ
私ウエスト実寸57だけど、24インチ（56センチ、たまに54）履くよ。
メーカーによりけりだけど…
実寸マイナス５センチあたりを表記してるって聞いた。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 00:22:19 ID:yoyIekba]
- >>59
それに最近はジャストウエストのボトムって少ないからねぇ。
ほとんどローウエストばっかだから、W65H82の私はウエスト56のパンツが余裕で履けてしまったりする。
で、自分が痩せてるような錯覚におちいってしまう、、、、
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 09:42:46 ID:7DeqAuMF]
- >>61
ベルトあたりきつくない？
オレW64H86でウエスト61のジーンズだが
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 10:02:29 ID:+8B2vlWN]
- 私はウエストよりもフトモモケツがきつい
フトモモケツが入るズボン買うと、ウエストｃブカブカ・・・
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 10:03:55 ID:+8B2vlWN]
- あ、ちなみにクビレもありません・・・
痩せてた時（体脂肪19%）腹筋が４つにも割れていたにもかかわらずずん胴・・・これどういうこと？
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 10:10:54 ID:lDGccbIP]
- >>64
この子151.5cmで体脂肪率22％らしいんだけどくびれスゴイ
p.pita.st/?m=qtzflskl
体脂肪とは関係ないんじゃない？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 10:16:14 ID:lDGccbIP]
- あ、ちなみにこの子で57cmみたい
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 10:28:25 ID:+8B2vlWN]
- 本当だすごい。
肉落として腹筋つけてもダメなら私はどうすりゃいいんだよ・・・
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 13:58:09 ID:AyiLfYGl]
- >>67
もともとの骨格じゃないかなー
すごい痩せてて身長１５５センチぐらいしかないのに足すげー長くてスタイルいい子知ってるけどウエスト７０ちかくあるって。
最初は信じてなかったけど、実際見たらくびれがないというより胴の部分がない！
アンダーバストのすぐ下にビミョーにくびれてるとこがあって、その下にすぐ骨盤があるからくびれる隙がないみたい。
へそも尋常ではない高さにあってほんとに足長ー！くびれのないのなんてほんと気にならない。
その子は全体に痩せてるのに筋肉質で姿勢もきれいだから目測だとウエスト５５センチぐらいにみえるよ。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 19:56:38 ID:nQMnf7Z+]
- >>62
ぜんぜん余裕～むしろゆるいぐらい。とゆうか寸胴で骨盤狭いからベルトしないとズボンずり落ちる。
XSのパンツが余裕ではけてフフン♪なんだけど、ヒップハングじゃないスーツのスカートは、
64センチにもかかわらず、くい込んでてしょっちゅうホック飛ばしてしまう、、、
スーツのポケットに安全ピンは必須だわ、、、
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 09:38:34 ID:VMzvWieh]
- >>69
ヒップ小さいんだね。
>>68
身長もう少しあればかっこイイだろう。たしかに股下比率高いひとは
ウェスト太い。逆にオレ胴長鬱なためウェスト細い。スポーツなもん
でヒップは大きい。だからメンズのパンツが合わない。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/19(火) 10:40:50 ID:w8JJuOhe]
- >>65
いいなあ、すっごい綺麗にくびれてる!
同じウエストで体脂肪15なんだけど負けてるよ私…orz
何がいけないんだろう。下半身がある程度ふっくらしてた方がいいのかな。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 14:36:32 ID:LwEb2XiL]
- 高１のときクラスにものすごくウエスト細い子がいた。
セーラー服の裾からﾁﾗﾁﾗ見えるスカートのウエスト部分でまさに折れそうな感じ
だった。
サイズを聞くと、教えてはくれなかったけど｢身長の1/3よ」と言っていた。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 16:35:13 ID:IDrFsyxi]
- >>65
くびれ綺麗だね。２２％くらいがちょうどいいと思う
それよりも細いとガリっぽくなるし。くびれはかなりあるけど
胸もあるし、２２％くらいになるんじゃない？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/20(水) 08:39:28 ID:mT+cztCy]
- 今朝久々にウエスト測ってみたら増えてたorz
あるある体操やってるからと油断したのかな。
あと2cmの壁が大きいです。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 22:19:27 ID:9lYifhMY]
- 右は普通にかなりくびれてる左が全然くびれてない。なんでだろう???
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 09:39:01 ID:RdciCV9o]
- >>75
私もそうです。
体のゆがみが原因みたいです。
詳しくは分からないけれども。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 09:50:53 ID:PJA1UlYz]
- レスありがとうございます!!!
歪みですか。。。
骨盤矯正とかした方が良いですよね。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 10:54:01 ID:RdciCV9o]
- >>77
歪みによって、筋肉かどこかをうまく支えられなくなってるのが原因らしいんですよ。
私の場合、それだけがくびれ無しの理由ではないですが orz
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 10:56:34 ID:Apdu8aKR]
- >>64
割れるくらい腹筋ある人はくびれないよ。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 12:45:36 ID:IffylLah]
- >>79そうかも。
私ウエスト56でうっすら6個に割れてるんだけど･･･
くびれもうっすらかも(´д｀)くびれてるけど、もっとくびれほしい。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 17:44:51 ID:RdciCV9o]
- >>80
私の目指してるサイズだ・・。
おんなしては、
やっぱりくびれとぺたんこなおなかが欲しいです。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 18:30:50 ID:IffylLah]
- >>81今測ってみたら55になってました。
くびれ度はかわらずw
ぺたんこにはやっぱり腹筋つけるといいよ！
食べてもあんま腹出ないし。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 20:22:53 ID:el6EwcwN]
- 私もうっすら腹筋割れててくびれ無し
ウエスト57
すとーんとした身体でイヤだ…
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 21:05:26 ID:RdciCV9o]
- >>82
アドバイスありがとうございます。
やっぱり腹筋鍛えるのって大事なんですね。
がんばろう！
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 01:32:14 ID:Obicp+lM]
- 俺182cmでウエスト64cmだけど、かなり細いの？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 02:52:57 ID:gqqlKlFd]
- >>85細いよ！あたし156で55だもん。
身長の差すごいのにウエストの差9㌢とかどうよw
しかも君はボーイあたしはガール うはwwww
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 09:59:42 ID:brPtNaS9]
- >>86
細!!
55cmだと実際のジーパンとかは何cmの履くの？
私実寸64cmなのに61cmどころか58cmが余裕で履けちゃったりするからすごい気になる。
48とか履いてるの？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 18:44:23 ID:CO6hqq+y]
- くびれさせるには正面の腹筋じゃなくて脇腹を締めないと。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 19:25:54 ID:PV8luaX5]
- ねじり腹筋をやるといいよ。
それだけでかなり変わる。
身長164センチでウエスト56センチです
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 20:01:03 ID:0QkxzPPM]
- >>89
はぁぁー！(*゜△゜*)
まさに憧れなサイズです・・。
最近またお肉がついてしまったので、モチベーション上がりました・・！
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 21:49:36 ID:gqqlKlFd]
- >>87
細いっていうか薄いなぁ･･･(笑)
デニムは何cmていうか23インチとかパンツは1号とかです。
デニムは股上浅いから数字は当てにならないよ～。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 09:12:59 ID:HutCSIxZ]
- >>89
ねじり腹筋って腹筋して起き上がったときにねじれば良いんですか？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 09:31:37 ID:QqsOl/md]
- 私はウエスト55cmでも23インチは入らなかったよ…入っても25インチ
骨盤が張ってるから…
今はウエスト64くらいある…頑張ろう
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 10:45:04 ID:Ncpkydnl]
- >>92 それあたしも知りたい 手とかは頭の後ろで組んで体だけ捻ってるんですか？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 10:56:34 ID:hQX8Ultx]
- >>92 >>94
体を捻った状態で上体を起こす。
わき腹を意識しながらやるといいかも。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 11:36:09 ID:HutCSIxZ]
- >>95
ありがとうございます。けっこうキツイですね。頑張ります。
- 97 名前：89 [2006/09/27(水) 11:57:04 ID:z3+12Pwz]
- >>95
私は起き上がりながらねじった。
それを右にひねる→ひねらずまっすぐ→左にひねる→ひねらずまっすぐ、を繰り返して1日に4回×5セットでやってた。
説明のしかた悪くてごめんなさい
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 12:05:17 ID:0cOzSUPS]
- ttp://www.e-kinniku.net/hometraining/w7_waki.html
↑の初心者向けでも結構に効くよ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 00:25:24 ID:2RkGq7UZ]
- ごめん
イマイチウエストの場所がわからない
教えて
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 01:50:50 ID:LbvczpK+]
- >>99
男女ともに医学的には、あるいはアメリカモノのジーンズのサイズならば、
ヘソの周り。女性はそれ以外では、通常おなかの一番細いところ。ヘソより
上のあたりのくびれ。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/04(水) 14:41:23 ID:uFWfZKDu]
- ttp://upjo.com/up/html/keyra_agustina.html
神だとｵﾓﾀ。外人だから目指すのは無理かもしれんがこいつ目標にがんがる
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/10(火) 11:51:06 ID:CshnkSHn]
- ｺﾙｾｯﾄで締めればどんどん細くなる
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/10(火) 14:12:43 ID:yfHLlkbu]
- コルセットで締めた存命者のギネス公認記録は38.1cm
en.wikipedia.org/wiki/Image:Cathie_Jung.jpg
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/10(火) 18:21:14 ID:TmPPJ236]
- コルセット無しでも細いウエストが欲しいのですよ・・。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/10(火) 21:12:44 ID:/znpQc5w]
- >>103
こういうのは理想とは違うな。
何より身体に悪そうだし…内蔵が下にいくんじゃなかった？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/10(火) 21:26:36 ID:PFgISOf1]
- ちょっと前に流行ったラテラルサイトレーナーっていうステッパーやると
ステップ踏みながらねじりの運動ができるからﾒﾁｬﾒﾁｬウエストくびれるよ！！
胸を揺らさないで運動できるからバストは減らないしでかなりのお気に入りです
だけど商品自体はちゃちいので壊れやすいのが難点；
まぁ安いから消耗品だと思えばいいんだけどね
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/14(土) 09:38:05 ID:GFcTDykM]
- あまりの筋力の無さに落胆しつつ腹筋始めて数週間
いつも朝起きると筋肉がしまってちょっと違和感あっても夜にはゆるんで元通り
日々１センチひっこんで夜戻って、を繰り返したけど今朝は２センチひっこんでた
もう戻らないでホスィ･･･
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/17(火) 19:21:56 ID:KBVZe8FX]
- >>103
ロボットみたいで気持ち悪ｽｗｗ
そんなにギネス取りたかったんかな？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/17(火) 19:30:11 ID:KBVZe8FX]
- >>101
アメリカ人てほんとｷﾚｲ＆ｶﾜｲｲなーあ
芸能人なれそう
さてこれはｶﾞｲｼｭﾂ？足指しばり。５分でちょっと細くなるらしい。
diet.goo.ne.jp/member/way/move_no15/index.html
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/19(木) 07:53:26 ID:+ZuTh4Y8]
- >>107
むくみや内蔵下垂のせいかも？
私は食べ過ぎると次の日お腹がスゴいですorz
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/20(金) 19:41:20 ID:2V2bmx5D]
- 873 ：病弱名無しさん ：2006/10/20(金) 19:19:37 ID:TjwO9wCc
>>871
いちいち自治厨面してうざっ
７８センチの座高でごめんねとか障害者みたいな人に書かれてて85センチの
座高の人が気の毒に思ってだけなのに
くびれもない障害者みたいな身体なのにｗ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/20(金) 21:53:50 ID:2DOA4gdG]
- 876 ：病弱名無しさん ：2006/10/20(金) 21:22:40 ID:TjwO9wCc
>>874
人格障害者じゃないの？別にこっちは障害者って言われてもかまわないけど
あんたも気の毒な性格してるねｗまぁ、こっちは150センチのちびだけどさ、
座高だけは一人前の座高があるし、よかったと思ってるよ
脚が長いだけで胴が短すぎると、ほんと悲惨だよね～
別に脚なんか短くてもさ、靴とかでごまかせるし特に不便もないしさ
くびれは座高が低いとできないからさ
どうせ、身長あっても座高が短すぎてくびれができなくて頭にきてるんだろうけどｗ
まぁ、指一本でもくびれがないどうしようもないような身体よりはあったほうがましだよね
短足より、くびれがないほうが障害者には近いだろうしさ～
誰でもくびれあるのに、くびれがない体のほうが見た目よっぽどやばいしさｗ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/20(金) 23:37:10 ID:Jw+vHVtx]
- >>111-112
何だこれ？
ネタじゃないとしたらマジで怖っ
- 114 名前：emi [2006/10/30(月) 18:09:52 ID:P1WxrzaT]
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- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/30(月) 19:00:18 ID:sjSyY1TT]
- 足指しばりって、5分以上やってはいけないのですか？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/05(日) 01:05:35 ID:AU0fJrPR]
-
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/10(金) 23:28:20 ID:cXIWyj5N]
- 亀甲縛りなら5分以上やってもオッケー
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/13(月) 16:48:25 ID:D8brLdI0]
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- 119 名前：emi [2006/11/18(土) 21:34:17 ID:HFEQoeMT]
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