女の大敵！下半身デブ・・なんとかしたい。

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/30(日) 18:52:39 ID:4Fe3QPbZ] ジーンズの似合う脚を目指しませんか？ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/30(日) 19:45:37 ID:/mO59PZV] 目指す目指す 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/30(日) 19:47:21 ID:qqA6pYan] はぁ… 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/30(日) 20:05:22 ID:uOJdzEB7] 骨盤が歪んでると下半身がヤバくなるから、立ったまま肩幅に足を広げて腰を左右に50回回すのを毎日して爪先立を暇が有るときにしてたらジーンズのサイズが１サイズ小さくなるよ！ ３週間頑張ってみて。 100人中90人がサイズダウンしたよ(嬉´∀`v) 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/30(日) 20:17:07 ID:DX70K3tZ] あ 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/30(日) 21:30:22 ID:ZpMTD5I5] >>1乙 やっぱりﾏｯｻｰｼﾞ＆柔軟ですかね？ 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/30(日) 23:16:23 ID:gWTc7U9Z] 膝上にお肉が乗ってる…、スクワットが良いのかな？何か良い運動方があれば教えてください！ 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/30(日) 23:21:36 ID:sCFR66Sr] 踏み台昇降は有酸素運動の効果だけじゃなく筋トレ効果もある。 下半身を痩せて引き締めれる・・・と思う。 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/30(日) 23:39:58 ID:6a47TNZi] >>7 のってるのってる！ スクワットが効く部分じゃないよこれ 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/07/31(月) 00:05:48 ID:/hkHqzGk] ヒザ上の肉は、ヒザ上だけに肉があるのではなくて 前モモ全体に肉がついてるのだと（言われなくても分かってるだろうけど）non-noに載っていた・・・ スクワット、効きそうだけどどうだろう。 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/07/31(月) 00:24:19 ID:9o7Eg0QC] 鍼灸やってる整骨院で 骨盤整えてもらったら劇的に変わった 正面から見た腰の幅が全然違うし おなかもぺったんこ、W58 H83になって その上太りにくく、痩せやすくなったよ 二人出産してて、中年にさしかかってるのに このききめはすごいよ そこの整骨院の名前書きたいぐらい やってもらったのは７〜８回かな 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/31(月) 01:45:18 ID:q6iKWGb+] >>11 禿同 私も整骨院で骨盤の歪みをなおしてもらったら、全然違った まだ行き始めたばかりだけど、効果にかなり期待してる 改めて骨盤の大切さを知った気がする (/_･､) 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/31(月) 08:33:48 ID:fxu1Gl4J] スクワットはゆっくりする方法と、素早くやる方法だとどっちの方が太ももに良いんだろう？膝から下はゆっくりする方法で引き締まってきたのですが太ももが…。 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/31(月) 10:53:38 ID:XkljAuvf] 私も骨盤矯正したい でも、お金とか結構高かったりするって聞いたもので・・・ 一人暮らしだからあんまりお金かけれないし悩んでます(;_;) 皆さんはどれくらいの予算で変化を得られたんでしょうか??? ヨカッタら教えてください 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/31(月) 11:37:56 ID:T3qDGWUq] >>14 値段設定は店によって違うんでいくらかかるとは 一概には言えないけど、私が行ってる所は １時間弱して3000円。一回で劇的に治る所も あれば、ずっと通わなくちゃいけない所もある。 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/31(月) 11:40:59 ID:q6iKWGb+] >>14 私は初診料含めて2000円前後だった 保険がきいたからそれだけ安いのかも… 他は知らないけどね 効果は初めて行ったその日から感じたよ 開き気味の骨盤が閉じた気がするし、ウエストとヒップのサイズが違った 暇さえあれば通うようにしている 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/31(月) 14:11:13 ID:XkljAuvf] 15さん16さん 早々のﾚｽありがとうございますm(__)m なるほど。大体2､3000円なんですかね。 以前友達から保険外になるって聞いたものですから…でも、保険もきく所もあるみたいですね。 １回試しに行ってみたいと思います!!!ありがとうございました 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/31(月) 15:40:27 ID:oWRqabqd] >>17 ちなみに保険が効かないのは5000円とかするから気をつけてね 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/31(月) 15:52:22 ID:IjN0lJV9] 骨盤って、日常生活でゆがんでくるんだから、 矯正に通うより、筋トレや運動で日常生活を見直す方が、ずっと本質的。 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/31(月) 15:58:20 ID:v7RmT27u] 下半身の筋トレをするとすぐ筋肉は付くのに脂肪は落ちない だからますます太く見えるんです どうすればいいと思いますか 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/31(月) 16:07:25 ID:Ur3T6TyB] 筋トレして、きちんと終わったらマッサージして筋肉をほぐしてたら、大丈夫。筋肉を硬直させないように 椅子に座る時に足を組んだりすると骨盤が歪みます。姿勢を正して、きちんと座るのが歪みand下半身太りを解消する決め手です。 骨盤回しを頑張ってたら、整体行かなくても下半身太り防止になりますよ。 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/31(月) 18:25:55 ID:lKQPhwSm] >>20 素人が日常生活で行う程度の筋トレで、筋肉太りなんて絶対ありえないから、 太くなったな、って思ってもやめないで運動続けなさい。 時間はかかっても、必ず効果が出るからがんばれ〜。 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/31(月) 18:46:43 ID:LIBSTlmV] 最近ステッパーをはじめて。今日久しぶりにいつも履いてるジーパンはいたら きつかった 筋肉がつきはじめたのかな? 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/31(月) 22:47:52 ID:2gg/ERvY] 大手メーカーのジョウバで、下半身デブからジーンズの似合うスッキリ足に・・ 周りの友人達も吃驚！ リンパの流れが改善されたのかな？２ヶ月で効果がありました。 ２９インチ→２８インチ 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/31(月) 22:50:32 ID:Ur3T6TyB] 骨盤の歪み治したら、 21インチのジーンズが履けるようになった(*^^*) 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/07/31(月) 23:22:08 ID:D9o4/2o5] 腰痛とかの治療でなくても整体で保険が効くのなら行ってみたいなあ 自分は足を組まない、背筋を伸ばして座ることから始めました。 まだ３ヶ月、効果はなし。 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/01(火) 01:12:06 ID:BLOTh2l6] 骨盤歪んだまま筋肉つけるより、整えながら筋肉つけたほうが、変な筋肉つかないし、効果的よ。うちの家の近くにも良い整骨院ないかなぁ… 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/01(火) 01:56:31 ID:WDz8lNoQ] 下半身太りってたいていセルライトついてませんか？ 骨盤矯正も大切でしょうがもしセルライトなら他にも必要なケアがありそうですよね、ただ今研究中です。 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/01(火) 16:35:38 ID:UMgtkk5y] 役立たず大食いクソ大デブの股間にぶら下がってる役立たずキンタマ蹴り上げ遊びの妙味。 でっかい図体したクソデブが両手で急所押さえながらヒィヒィ泣いてるのを見るのは面白い。 特に野郎ぶった面構えのヒゲクソデブが冷や汗流してキャンキャンうめいてる姿は最高。 街でクソデブを見つけ次第、後ろからキンタマを蹴り上げてダッシュしましょう。 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/03(木) 14:04:19 ID:28L+1zYd] 整骨院行ったら腰痛がなおった！ ってあれ？ 31 名前：tinyurl.com/mbsjt mailto:sage [2006/08/03(木) 18:01:38 ID:wHjzgsA3] 痩せる秘訣だお 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/04(金) 14:54:42 ID:cPwCZ2Yz] 骨盤開くと、腰周り横に広がる。内臓下がるから腹出る。尻垂れる。O脚になる。脚太くなる。猫背になる。腰痛。肩凝り。頭痛。便秘。オバサン体型。＝良い事ない骨盤大切 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/05(土) 13:03:08 ID:jvsO2JHf] うちの近所の整体は１回６００円 目的は骨盤矯正で通ってる 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/05(土) 13:43:21 ID:jL5ULiTD] 骨盤矯正も大事だが バランス良く筋肉つくように筋トレして 歩き癖のついてない靴使って有酸素運動もしないと 元の木阿弥になるのはもちろん、 足は痩せない 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/05(土) 14:36:39 ID:82GQyXCM] 整体の先生は、だいたい男性ですか？ 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/05(土) 18:00:23 ID:zQfHmRuA] 雑誌で見た｢骨盤矯正エクササイズ｣をやったら 即日ぎっくり来て病院に搬送された私が来ましたよ やっぱ骨盤なのかな・・・ 病院で引っ張ったり電気当てたりはするんだが 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/05(土) 18:17:19 ID:RRuTxBnp] 板違いだったらすみません 私は下半身太りが激しくｼﾞｰﾝｽﾞやﾎﾞﾄﾑｽに激しく困ってます ここでは整体中心みたいなのですが 私はつまむと恐ろしいほどのセルライトが現れます 一重に骨盤云々ではなく私の場合はそれプラスセルライトでした あるあるで 『セルライトはつまみが効く』というようなことを言っていたので ほんと自己流にふとももを 風呂の中でつまんでぱっと離す、あとは体洗って泡がついてるとき滑りがいいので つまみにくいところをつまんだり ふとももの全体を 手で包んで押し上げたりして セルライトが拡散しないかとやっていました 私の足でひどいところは、膝の内側のでっぱったとこと内股でした かれこれ３ヶ月ほどやりましたが 最初つまんでいたころよりぼこぼこの度合いが減り 固かったのが柔らかくなりました なによりﾊﾟﾝﾊﾟﾝのｼﾞｰﾝｽﾞがすこしゆるくなりました この方法以外に良い方法があるでしょうか 下半身太りの方は上半身は痩せ型の方が多いとおもいますが バランス悪くて私も困ってます 長文すみません 同じ下半身太りの方の意見お願いします 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/05(土) 18:56:02 ID:sCozZVbq] 私も下半身太りでセルライトがきついよ。 ふくらはぎだけはなぜか細くて、まるで鶏の手羽先みたいorz 気付いたときにつまんだり叩いたりしてたら少し細くなったけど、まだまだ手羽先。 お尻なんてジャンボだよ。 ウォーキング前につまんで柔らかくして歩いてます。 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/06(日) 00:52:45 ID:VI8xHHfO] 立った状態でお皿の内側にもこっと肉が付いてますorz 現在サイズ、太腿４９、お皿上３８、お皿３７、お皿下３２ そこでこれ始めた↓ forl.allabout.co.jp/L/bodycare/050511/lr03106/index2.htm ３週間,、月末の27日までやってみます。 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/06(日) 12:27:43 ID:GJv/y8G3] >>39 なんだこの魅力的なエクササイズは！ 私も月末までやってみる。 教えてくれてありがと！ 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/06(日) 14:13:24 ID:HpaPcPLW] めん棒で足のマッサージを始めて２週間 ふくらはぎに効果てきめんでした。 （でも　もともとそんなに悩んでいない箇所ですが。） 最初はそれまで以上に急な浮腫みを感じたり、スッキリしたりを 繰り返していましたが、今では浮腫んでもマッサージで 直ぐに効果があわられるようになりました これが太股にも表れてくれるといいんだけど･･･ 太股はー１．５ｃｍ。 見た目には自分でも減ったのが分からないorz 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/06(日) 17:46:48 ID:Ht0tiNPc] めん棒でマッサージってどうやるの？ 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/06(日) 18:28:20 ID:ligcH2hi] 調理用品のめん棒をふくらはぎや太股に当てて さするようにマッサージします ゾーンセラピーっていう本を見てやっていますが、 リンパにそってマッサージして浮腫みを解消したり セルライトを潰してリンパに流し込むイメージでマッサージするものです 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/06(日) 19:35:54 ID:dC+E4pfD] >>36 たぶん>>34じゃないかなぁ 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/07(月) 15:31:04 ID:w2Tu9FZk] >>43 それってすりこぎ棒のこと？ めん棒→綿棒じゃねーの？ 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/07(月) 15:59:21 ID:5+jgTgiu] >>45 すりこぎ棒は、すり鉢で使うやつな 麺棒は、そばとかうつ時に使うヤツ 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/07(月) 18:02:18 ID:GUxFHL+u] 私は153センチで48キロです。上半身はあまり脂肪がついていないため痩せて見られるのですが、 下半身（太もも）の肉がすごいです。 昨日から下半身を引き締めようと縄跳びを始めたのですが、ふととも痩せに効果はあるのでしょうか。 アドバイスお願い致します。 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/07(月) 18:13:16 ID:feswzDG2] >>47 どうして縄跳びを選んだの？それを書いてほしい。 効果があると聞くか読むかして始めたのなら、信じて続けてみればいいと思う。 49 名前：47 [2006/08/07(月) 18:21:44 ID:GUxFHL+u] 屋内でも出来ますし、消費カロリーが高いっていうのを２ちゃんで見て やってみようと思いました。そしてジャンプすることで下半身に負荷を与え、 引き締まるかな、と思いましてやり始めました。 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/07(月) 19:12:28 ID:feswzDG2] なるほど。レスｱﾘｶﾞﾄﾝ 縄跳びってマラソン効果になるのかな。 ボクサーの飛び方ができるようになったらいいなぁと思ったことはある。 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/07(月) 20:04:20 ID:cjpMdlP7] うらやましい 154/52 どうにかしたい 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/08(火) 10:35:00 ID:fdcN3Yts] エアロバイクを毎日1時間こいで、少しだけ腹筋と腕立て伏せを各20回弱、マッサージ1分程度を毎日やったら足と二の腕が細くなったよ。 体重ももちろん減った。 で、うれしいことは少々食べ過ぎて体重が増えてもサイズが変わらないこと。 運動すごいよ。 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/08(火) 18:09:07 ID:kCIE622S] 踏み台昇降おすすめします私は正直太もも50あったけど５ヵ月で44になったよ！続けることが大事です！ 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/08(火) 19:40:34 ID:IppHJ4/o] >>53 参考までに昇降の他にやってたこととか頻度・回数教えてくれませんか？ 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/08(火) 19:47:48 ID:kCIE622S] >>54 朝、夕１日２回で20分ずつです。 産後太りで始めたから子供の昼寝にあわせてやってました。 昼間子供の散歩で１時間ぐらい歩いたり・・・ 夕飯は少なめに朝昼は普通に食事しました！ 昇降あとは必ずﾏｯｻｰｼﾞしてます。　　　　　　　　　あとは水分多めに取って無駄に動き回りました。 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/08(火) 19:51:16 ID:/n1zotr7] 自分は１５２センチで４５．５キロ・・ おなかがたるんでます。。でも服を着るとSサイズでもウエストがガバガバなんです。 私より明らかに痩せてる人多いのに、みんなウエストどうしてるのかな？ 私はウエストを折り曲げて着たりしてます。 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/08(火) 22:48:59 ID:ILAhJMoJ] 私もゾーンセラピーやってます 始めて一週間経ちましたがふくらはぎｰ１.５cm 太股約ｰ１cm ですが見た目ではよくわからず 押し後がついても数日で消えると書いてありましたが私の場合でかくなってきた…orz 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/08(火) 22:56:33 ID:IhXo6fMt] 踏み台昇降は、本当にきくよ 私は凄い痩せた。 半年過ぎには、５５が４５キロになり、下半身が凄い細くなりました。 でも、続けて、続けて、膝にくるようになってしまいました。 前後に入念なストレッチとマッサージをしていたけれど、 やはり、同じ運動を長期間続けるのはガタがくるんですよね。 昇降運動なみに効く運動に出会いたい。。。 ちなみに毎日３０分を３年つづけました。 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/09(水) 07:51:50 ID:LOFB0CE6] 下っ腹のために腹筋やったら上半身「だけ」がひきしまった　orz 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/09(水) 21:12:41 ID:jeZGRSS3] >>59 同じく…orz どうすんのこのアンバランス…orz 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/10(木) 00:59:40 ID:2TqAbd+B] はじめまして セルライトがすんごい３０さい女です 最近、エステでセルライトをつぶすマッサジコースをはじめたのですが 血圧があがるくらいめちゃくちゃ痛くて・・・ 家でも、ちょっとマッサージしようかと思うのですが、ゾーンセラピーっていうのが いいんでしょうか？ なんか通販で売ってそうなマッサージ器具とかは効果としてどうなんでしょうか 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/10(木) 15:36:07 ID:f6REdIhY] >>61 通販専用スレとかマッサージ器専用スレに行った方が情報は集められますよ。 またはエステで聞くのが一番早いと思います。 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/10(木) 16:17:30 ID:f6REdIhY] >>39 その頁のを私も始めました。空気椅子と足バタバタ が！ 次の日から腰が痛いんです！上半身を前にかがめると痛くて、ジーンズ穿くのも一苦労ｗ ということで２日間運動はお休み。 痛みが遠のいた３日目、足バタバタをしたら再び腰がｗｗ 空気椅子の方だと思ったら・・・ 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/11(金) 00:30:02 ID:6ElQRzal] >>62 なるほどありがとうございます 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/11(金) 14:04:20 ID:A+dkL0OJ] 踵の真ん中にヒールが来る事 up.viploader.net/src/viploader39474.wmv wiz-love.zetton05.com/archives/2006/04/post_118.html 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/12(土) 13:47:06 ID:Teevas3m] まだ10台なのにセルライトがある・・・どうしよう・・・ 上半身は痩せてるのに下半身が酷い 足首22センチあったorz もう死にたい 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/12(土) 21:49:35 ID:GEir3EW3] >>66 まだ輝ける時間は長いんだから 前向きに下半身ひきしめしてこうよ 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/12(土) 23:23:20 ID:zDO1ccpj] >>66 同志よ 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/13(日) 02:58:40 ID:vPfc1Ue8] >>66 10代はパツンパツンでもいい。 20代になったらまた体形変わるよ あんまヤセてると30代後半からトリガラ 若い頃のヤセと違って悲惨だ がっちり栄養とってしっかり運動して体作るﾖﾛｼ 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/13(日) 07:11:16 ID:MSQ4uEpx] >>66 １０代はまだ新陳代謝が活発だから、軽い運動とマッサージですぐに消えそう 冬のミニスカートは冷え性＝セルライトの元なので 必要じゃなければ止めたほうがいいと思う 一度冷え性になるとそのうち夏でも足が冷たくなって、改善にまた時間がかかるよ 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/13(日) 08:31:01 ID:4eEXbPZj] ｾﾙﾗｲﾄは冷え症に関連するんだorz 私万年冷え症だからｾﾙﾗｲﾄ半端ないのかな 秋口から漢方飲んで頑張ってるんだけどな ちょっと改善された 生理痛もひどかったし楽になった それでもﾋﾟﾙ飲まないといけないくらいひどいんだけど 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/13(日) 21:34:21 ID:gKt4dfDi] 冷えるとリンパの流れや血行が悪くなるので 滞った老廃物や脂肪がからみあってセルライトになるらしいですよ 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/13(日) 22:38:06 ID:GiMO1uem] 腹筋のトレーニングやりだして、腹に力が入るようになったら 生理前の不快症状が消えて、生理痛も楽になりますた。 いつも１回鎮痛剤飲まないと辛かったんだけど、いまは薬無しで 乗り切れる。 腹はなかなかへこまないけど、生理が楽になるのはありがたいっす。 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/15(火) 09:56:07 ID:Bf5ehyZ4] >>66 足首が太いなら浮腫みかもしれないですよ くるぶしのところはリンパが集中しているから浮腫みが一目で分かります。 私はアキレス腱がかくれていたら、マッサージ。 翌日はスッキリしています 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/15(火) 14:36:26 ID:7/fSeQbj] 高橋ミカさんの「毒素排出マッサージ」ってやってる人いますか？ 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/16(水) 17:30:57 ID:8wUD4Gfq] 低炭水化物ダイエットのように、ご飯をあんまり食べずに、おかずばっかりを食べてたり、甘いものでも、和菓子より洋菓子ばっかり食べてると下半身デブになると聞きましたが、本当でしょうか？ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/16(水) 19:19:25 ID:iiatzUsk] >>75 DVDついてるやつでやってるよ。 二ベアつけて。 78 名前：ゆみ [2006/08/16(水) 20:18:49 ID:i2fBUCjR] このレスを見た人はめっちゃ�A幸運です○ えっと、このレスを、違う掲示板３つに貼り付けてください！ そうすると下記のよぅなことが起きますヨ♪ ◆好きな人に告られる!! ◆告ったらOKもらえる!! ◆彼カノがいるコゎめっちゃLOVE�Aになれる!! ◆勉強、学年トップ!! ◆男女にモテる!! ◆５キロ痩せる!! ◆お小遣いが上がる!! 上記のことが起きます。 あたしの友達Ｍが、これをやったら、上記全て起きて、今は彼氏とめっちゃラブ×２です？ 先生からも好かれ、男子に8人から告られました。 女子も友達がたっくさんいます!! この魔法のようなパヮーを信じて、貼り付けてください!! コレを信じなくて、貼り付けなかったＫは、3日後に彼氏にフられて、5日後に告ったらフられて、一週間後に家族が死にました。 そして一ヵ月後にはＫが死んで、クラス全員でお葬式に出ています。 さぁ、あなたはＭかＫかどちらになりたいですか？ 信じるか、信じないかは、あなた次第です。 　　　あなたが回してくれるのを信じています。。。........ 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/17(木) 07:44:26 ID:hozTWsvt] >>76 その根拠が分からないけど、下半身デブじゃなくても 偏った食生活は良くないよ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/17(木) 14:08:27 ID:kL9PEzT0] どいつもこいつも 今時セルライトって。 そんなもん信じてるからいつまでたってもデブなんだよ。 挙げ句の果てには、骨盤矯正？ もう少し科学的に物事考えられないかね。 まあ、デブには無理か。 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/17(木) 15:11:57 ID:UgpmEkcr] 骨盤矯正って生理痛に良いんでしょ？ 出産後とか歪んでる人多いみたい 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/17(木) 15:55:54 ID:QuUNxgIX] >>39 今日で一週間ほどエクササイズやりました。 なんとヒザの上にうっすらとへこみができてる！ 効くよ、これ! これからもがんばってやってみます。感謝! 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/17(木) 16:22:20 ID:6eBN9f1l] >>80 私はダイエットして10ｷﾛ痩せたけど、足(ふともも)だけ太いままで、ｾﾙﾗｲﾄが原因だと裏付けられました 今は少しリバウンドしたけどｾﾙﾗｲﾄを減らすために炭水化物も適度に摂って脂肪を燃やそうと頑張っています だから一方的にそう言われたくないです 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/17(木) 16:46:26 ID:7WRY5SeB] >>83 分かるよ、それ 脂肪太りの人にはわからない、セルライトの難しさ 私は入院を機に痩せた。上半身はあばら骨が浮き出ていたけど 下半身はドスコイ状態・・・orz 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/18(金) 20:11:34 ID:i3cl6v5n] セルライトってなんで落ちにくいんだろ… 私の足とおしりもセルライトだらけだよ、今まで色々やってきたけど効果なし。 マッサージとか半年続けても意味なかった… 海で泳ぎたいけど水着が着れないよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/18(金) 21:55:26 ID:30s3WwQ5] >>82 自分も気のせいかスッキリしてきてる。 バタ足は欲張って朝夜やって、空気椅子は面倒なんで歯磨きがてらやってるw 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/19(土) 09:13:58 ID:pCKHbbwB] >>82 >>86 他の体操やってて空気椅子追加はキツイんでパスして バタ足だけやってるけど、膝まわりの盛り上がりが 心なしかすっきりしてきてる。 立つとモモの脂肪がなだれ落ちてくるんでわかりにくいけど 座ってみるとわかる（ｗ 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/19(土) 15:40:17 ID:fkkvhx5B] J-PHONを通している猛者はおらんの？ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/19(土) 15:40:52 ID:fkkvhx5B] あ、ごめん誤爆したorz 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/19(土) 15:52:35 ID:Utc1s5lm] 昨日、太もものサイズ計ってみたら えびちゃん＆もえちゃんのウエストより太かった… もう、恥ずかしすぎ。。。 今日は学校までケツ浮かしながら自転車乗って行った。>>87みたいにバタ足もやろうと思う… ミニスカートはきてぇ!!! 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/19(土) 18:10:13 ID:jZ8/vg5N] デブは何やっても無理ですよ。 もう悪循環が出来上がってますからね。 デブは普通の人と同じエクササイズとかしても、それ以上に食うから ほとんど意味ないよ。 食事制限で適正体重まで落とさないと、話はそれから。 部分痩せなんてしょせんむくみがとれる程度。 痩せたい部分鍛えてもほとんど意味無いよ、微妙に代謝が上がるくらい。 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/19(土) 19:12:59 ID:8oIvqOyD] わざわざここでストレス発散するなよデブ 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/19(土) 22:38:56 ID:aJsqj5ZB] 効くんだバタ足。今日からやってみよ(｀･ω･') 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/20(日) 03:30:15 ID:BiIfBxMC] 携帯からですが、ばた足の方法教えていただけないでしょうか？ 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/20(日) 13:33:20 ID:79l7Pbj6] >>91 下半身デブなので体重は比較的、問題ないと思う 食事なんか変に制限すると、すでに丁度いいところまで痩せて鶏ガラになるよ スレタイ読もうYO！ 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/20(日) 14:05:35 ID:jAUdd/om] 下半身の痩せと比例して上半身が鶏がらのように痩せるってか？ 　 なるか！ 下半身デブだろ、脂肪だろ、体重も食事も関係ある奴がほとんどだろ。 ばた足？　はぁ？ 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:http://plaza.rakuten.co.jp/dx125yrv/ [2006/08/20(日) 14:06:14 ID:5rnfIFHP] ジョギングかウォーキング。 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/20(日) 19:19:40 ID:RQrlnvy+] もうええやん あんたのやってる事おかしいよ 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/21(月) 12:11:57 ID:KXYVh5mG] 私もダイエットしても上半身ばっか痩せて下半身デブだったけど、ウォーキングは効果あるよ！ モチベーション上げるためにこれ履いて外出れないよなあ…くらいのキツキツデニムを買うんだけど、いつのまにかユルくなってた。 次買ったら3本目。 太ると履けなくなってもったいないからリバウンド防止にもなるよ。 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/21(月) 12:37:00 ID:y23C9+tW] >>75 いわゆるリンパマッサージだよね。 私には合ってるようで、結構効いてるカンジ。 高橋ミカのも含めて、いくつかの本を参考にしてやってるよ。 毎日踏み台していてパッツリしていた脚が、細くなってきたし、 停滞していた体重も減りやすくなったよ。 脂肪だけじゃなくて、むくみもひどかったんだな、と実感。 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/21(月) 14:33:34 ID:XNN9tIS/] 75 私もリンパマッサージやってます。二週間続けてるんだけど体重−４�s、ウエスト−４�pです！(軽い食事制限や有酸素運動付きですが…) 立ち仕事や歩きすぎで足がむくんでしまった日も、リンパマッサージをすれば翌朝はかなりほっそりしてます。 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/21(月) 15:32:33 ID:vRx+QvRn] リンパマッサージとゾーンセラピーは違うものですよね? やり方がわかんないorz 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/21(月) 20:27:01 ID:huqREGGh] リンパマッサージはネットで検索すればいろいろヒットするよ。 私は高橋ミカの、本の方を買いました。 ネットは文章の説明が多くて頭に入らないと、 お金をかけたらかけた分もったいなくてがんばるから・・・ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/21(月) 20:35:24 ID:zmAucEC5] 皆、歩いたりすると股が擦れたりする？ 私の場合、添付した画像の矢印部分が特に擦れるんだけど、踏み台昇降とかしていくと 擦れなくなるんだろうか･･･。 u.pic.to/5jft1 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/22(火) 16:59:38 ID:6IUq9VQP] >>99 やっぱり効果があるのはウォーキングや踏み台昇降みたいですね 今は日焼けが気になるし、暑いのが苦手なので 少し前から踏み台昇降を始めました 効果があるといいなあ 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/22(火) 18:51:17 ID:vUYQ69Ej] 踏み台やってた頃、太股51�pだった。ちなみに現在56�p。効果は人によるだろうけど、この俺のデカ尻とデブ足にも効果があったんだから、やってみる価値あり。 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/23(水) 03:35:42 ID:T12w7dtv] 具体的にどれくらいの頻度でやってたのですか？？参考にしたいのでお願いします 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/23(水) 04:25:38 ID:iPE3xv8+] セルライトの正体は皮下脂肪。皮下脂肪をなくすには運動する習慣をつけても年単位かかる。 運動したらセルライトの部分が赤くなるでしょ？あれがやっと血行がよくなった状態。 もし運動せずに食事制限だけじゃいつまで立っても血行が悪いから消えないんだよ。 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/23(水) 14:53:20 ID:EZ9AaQe3] >>104 あるある。 ただ私の場合全体的に太いからふとももはほとんど全体擦れる。 でも擦れるように歩いたほうがいいとかも聞いたことある。 ｶﾞﾘｶﾞﾘは別だけど、普通の足の太さでも少しくらい擦れそうな気はする。 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/23(水) 19:18:37 ID:oaulqR7/] ☆踏み台昇降DEダイエットPart52☆ life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156234510/ ウォーキングにハマってしまった人(24km目) life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155800855/ 111 名前：スリムななし（仮）さん mailto:sage [2006/08/24(木) 08:33:27 ID:u6CqMNgO] セルライトで困ってます。 毎日、フロに入ったら左右の少なくて太もも60回マッサージしてるけど効果がない。 やらなければもっと太くなるんだろうけど、51センチもあります。ウエストより.2本あわせると太い。 セレスティークって、やっている人効きますか？ 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/24(木) 16:22:08 ID:aak+D42/] >>63>>82、>39です。 開始直後に仕事場の模様替えで筋肉痛になり５日ほどお休みしたこと、 むくみシーズンが挟まって逆にサイズが＋１だったことがあり、報告参加できませんでしたorz むくみが消えた後に計ったところ残念ながらサイズは縮まっていません。 しかしバタバタで使う筋肉は少しずつ強化されていたように思いました。 開始時は片方ずつで力入れてじゃないと出来なかったのが、クロールのバタ足のように交互に動かせるようになりました。 そこでｼｮｺを２日前からプラス、録画消化時にはじめたのですが、これは凄いｗ 低い台座なのにもう筋肉痛ですｗそしてバタバタが超高速で動きますｗｗ ふくらはぎのサイズがすでにー０．５でした。（膝周りは変化なしorz） ｼｮｺのサイトを実践して思ったのですが、>>39の方法でも 直前直後の食事入浴メンテナンスのとり方が重要なのは一緒じゃないかと思いました。 再び３週間切りなおそうと思います(｀・ω・´)長々失礼しました。 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/25(金) 00:51:05 ID:he3xkhuW] 160cm48kg16歳 ウエスト55cm 太股53cm まじｱﾘｴﾅｽｗｗ …orz どうしたらいいんだよ… 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/25(金) 02:07:47 ID:mJ6Fy81p] 太股が>>113と同じ太さでウエストが70もあり私は負け組。 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/25(金) 02:24:02 ID:Nxvr41qI] 本気で悩んでるのでアドバイスお願いします ストレスでバカ食い 18歳で57�`という驚異の数字に…身長も155で止まったまま…25％の体脂肪… 体重の割には上半身は大丈夫なんですけど(体重の割には) 下　半　身　が　ヤ　バ　イ 恥ずかしながらＷ65でＨ94 ヒップに合わせてパンツを買うとぶかぶかで困ってます(つД`) もともと骨盤が広く生理なんていつも不順で生理痛なんて救急車を呼びたいくらい酷いです まずは体重を40代まで落とそうと無理をせず 地道でもダイエットをすると決めたんですけど、 骨盤は体重落としたら閉まりますかね？ やっぱりここまでくると整体とか行った方がいいんでしょうか なんか文が変でスミマセン(´・ω・｀) 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/25(金) 02:55:20 ID:1BzWtM1B] ↑ 日頃からうつぶせに寝ないようにしてれば生理痛はある程度軽くなるよ。 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/25(金) 06:52:33 ID:UJU3AN/h] 生理痛は、冷やさないとか繊維もの食べないとかある程度は努力して、それでも駄目ならﾋﾟﾙ系を処方してもらうといいよ 大分軽くなるし周期も安定するから 私も飲んでるけど副作用はそれほどない 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/25(金) 10:19:44 ID:gi1t5UXX] だから セルライトっていうものは、勝手に美容業界が作り出した造語であって 現実にはそんなもの存在しません 医学書には載ってないし、医学部ではもちろんそんなもん教わりません たるんだ脂肪でしかありません 逆に言えば、セルライト対策なんていう特殊な対策は必要無くて、 こんなもんただの脂肪なんだから、普通に脂肪燃焼させる対策を取ればおｋ マッサージだのもみだしだの、ほんとあほくさい こんなのに金かけてるやつの気が知れない 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/25(金) 11:09:20 ID:E3Lpf5X6] >>115 57kgで体脂肪25％って少ないような かなり筋肉ついてる？ 154cmで57kgだった時、30％あったよ･･･ 今は44kgで23％ 皮下脂肪多いorz 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/25(金) 14:08:56 ID:EoUB0TRS] >>118にﾏｼﾞﾚｽ マッサージともみだしはセルライト関係無しに有効。 しかも、金かからないｗ 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/25(金) 17:13:19 ID:sPs5Zlqm] >>118 こんなもんただの脂肪なんだから、普通に脂肪燃焼させる対策を取ればおｋ アドバイスありがﾄﾝ でも　マッサージは止められないなあ 浮腫みスッキリで気持ち良いもん 人がやってくれればもっといいけど、それこそ金がかかるｗ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/25(金) 19:32:37 ID:Oz1Agn5w] >>115 ウエストぶかぶか、すごいよく分かる。私も全くそうだった。 GW後から踏み台昇降毎日＋スロトレ二日に一度をやったら尻の肉がびっくりする程落ちた。 手持ちのパンツは今みなヒップがぶかぶかになっている。 踏み台昇降はここ（ダイエット板）に、スロトレは美容板にスレがあるから参考はそっちを。 あと、電車でも職場でも座ったら両内もも（もしくは両ひざでも同じ）をぴったりとつける ようにしている。最初は震えるほど辛いけどそのうちすぐ慣れる。 おかげで歩き方も変わってきたっぽい。 あとピルは副作用が出る人もいるのできちんと医者に行くといい。検査もしてくれる。 他人事とは思えず…長々ｽﾏｿ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/25(金) 23:57:37 ID:Nxvr41qI] >>115　です レス下さった方、アドバイス本当にありがとうございます…!!! とりあえず地道でも小さなことから頑張って始めてみます 姿勢を直したりするだけでも随分違うんだな〜… 努力します(｀・ω・´) >>119 少ない方ですか！？太腿二の腕下っ腹に憎い程乗ってるけど…orz あっでもテニス部に入ってたんで、筋肉はかなりではないけどついてる方だと思います でもやっぱり体重が重い分ツラかったなぁ； 124 名前：スリムななし（仮）さん mailto:sage [2006/08/27(日) 07:58:10 ID:AlNJbuQl] 最近、スーパー銭湯に通ってるんだけど、電気風呂というちょっと怖い風呂があって、敬遠してたけど思いきって入って、お尻の辺りとか当てたら、引き締まる感じがしたよ。 手のなかなか治らなかった炎症もあったけど、カラットして治っていく方向に向かってるし。 セルライトに効かないかなぁ。マッサージも毎日してるし、ウォーキングも50分位してるし、ストレッチもしてるからどれが効いてるか効果出ても分らないけど・・・。 電気風呂した後は、確実にそこがストレッチした後みたいに筋に効いてます。 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/28(月) 01:12:08 ID:dy1Mr6Gs] >>39のレポにｗｋｔｋ 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/28(月) 01:30:58 ID:4kWO3bC2] 二回の出産で開いた骨盤を、本気出して締める体操を毎日続けた。 お尻は一回り小さく、横に張り出た太もももほっそり。 もっと早くやっときゃ良かったよ。 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/28(月) 01:37:09 ID:gJb5p/+Q] ↑ｋｗｓｋ 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/28(月) 01:40:40 ID:8rDOUFSw] 骨盤矯正に興味があってやりたいけど どこにいったらいいのか・・・・ 整骨院でいいんだよね？整体は違うよね？ 整体でもなんか骨盤矯正って書いてあるところあるんだけど ほっとペッパーのリラグゼーションに載ってるようなところじゃだめなのかな 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/28(月) 10:59:27 ID:JLaBYhlT] 俺も自分の力に限界感じてる。男だが骨盤矯正行ってみようと思う。こんな醜い下半身耐えられん。 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/28(月) 11:20:07 ID:4kWO3bC2] >>127 亀ｽﾏｿ。仰向けに膝を立て寝て、足は肩幅位に開いて踵はお尻の方へなるべくつける。 片方の膝を内側に倒して床につけキープ。 その時、床に付けない方の膝は最初の状態をキープ。 骨盤が歪んでると床に着きにくい方があるから、そちらは回数を増やして。 最初私は両膝が床に着くことも出来なかったけど、毎日続けたら着くようなって腰の幅が狭くなったよ。 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/28(月) 11:28:39 ID:F6/0AIgH] >>115さんまだ見ているかな？私も昔（今３０代半ば）生理痛で入院するほどでしたが、ピルなどを服用してだいぶらくになりました。 あと痛いなぁと思ったら、下っ腹と腰に挟むようにホッカイロを貼ることをお薦めします。 その際パンツは二枚履かないと火傷するかも。 冷えは下半身太くしますよ。 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/28(月) 12:24:59 ID:M4YRXcZT] >>11 どこの整体院か教えてほしいです。 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/28(月) 20:50:58 ID:XulHvEBp] >>130 これって最初はM字開脚みたいなカンジですよね？ 今やってみたら辛い、ひざが床につかない…続けてみよう 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/28(月) 22:55:51 ID:YxAo4jMr] >>130 何日ぐらい続けましたか？ 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/28(月) 23:22:37 ID:h9LI6GXh] >>130 www1.e-hon.ne.jp/content/photo_4344007964_02.html こんな感じですか？ 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/28(月) 23:36:13 ID:Wv8T3rVV] >>125 継続失敗して、踏み台昇降も合わせて仕切りなおししました。詳細は>>112 ９月１５日に報告しに来ます。 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/29(火) 00:55:06 ID:JhrDMXm6] >>134 寝る前やテレビ観ながらのゴロ寝の時に習慣になってしまったので、かれこれ３ヶ月くらい経つかな。 でも１ヶ月位で効果を感じた。 >>135 そんな感じ。でも膝を倒すのは片方づつね。 なるべく踵をお尻につけて。 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/01(金) 02:45:06 ID:iBEn+mXc] ほんっとに太ももが太い！上半身は超貧弱！アバラ浮き浮き、鎖骨くっきり 首なんて細すぎて市販のシャツの襟ガバガバ！おまけに肩幅狭すぎ！ まるでニッカポッカでも履いてるみたいな体型。 しかも、食べて満腹になったら普通はお腹が膨らむのに、私の場合は 太ももが太くなるんですよ。即効で…orz 下半身デブコンテストなんてあったら間違いなく優勝だわ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/01(金) 02:50:28 ID:FAlFORqW] 腰の肉落としたい! 水着来たら肉が盛るし、パンツとか食い込むしもぅいやorz スペックは 160センチ、55キロ、体脂肪28%です。 体脂肪もやばい＞＜ 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/01(金) 03:57:35 ID:lnmG51Zl] 139さん 私がダイエットする前とすごい似た体系！ 普通にダイエットしたら体脂肪も減るし、パンツが食い込むことも肉が盛ることもないですよ！ 腰の肉だけ落とすよりまず普通のダイエットが１番だと思います。 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/01(金) 10:31:50 ID:d6yvdTuT] 尻と太股の後ろ側が繋がってて境目がない感じだし。早く停滞期終わってほしい… 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/01(金) 13:07:44 ID:xO+l9ywl] ↑ そうゆう状態って、余計に足が短く見えますよね。 只でさえ短いのに… 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/01(金) 13:17:46 ID:4ATNaYw7] >>141 スクワットおすすめする。お尻プリプリになったよ。 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/01(金) 13:22:28 ID:d6yvdTuT] >>143 スクワットやったら尻にも効果あるんだね(ﾟДﾟ)太股の前しか効かんと思ってた… 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/01(金) 13:24:14 ID:d6yvdTuT] >>142 境目無かったら余計短く見えるかもなぁ(TдT)只でさえ太いのに余計太く見えるorz 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/01(金) 13:41:20 ID:xO+l9ywl] 私は麺棒でお尻と太股の境目をｺﾞﾘｺﾞﾘしてるよ！痛いくらいが丁度いいですね。 始めて一週間くらいだけど、スッキリしてきたよ！ 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/01(金) 15:03:58 ID:xuFs3N+G] くいこむようなパンツはいてたらむくみの原因になるよ。 体にあったものを履いた方がいい。 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/01(金) 16:53:49 ID:bPfbO+iX] >>146 私もやってる。ゾーンセラピーってやつ？ むくみが取れてスッキリするよね？ 家にメジャーがなかったのでどれくらい痩せてるかわからないけど パンパンだったパンツが結構入るようになったよ。 まだ若干パンパンだけど・・・。 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/01(金) 18:36:29 ID:9kNcnhrL] リンパマッサージがオススメ 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/01(金) 19:54:58 ID:E4Zfs8Xc] 私は尻と腰がでかい… 特に骨盤がはってるから、もうこれはどうしようもないのかな？ 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/01(金) 19:56:01 ID:E4Zfs8Xc] それと、下半身デブの方は、普段はパンツ派？スカート派？ 152 名前：ぷー [2006/09/01(金) 20:31:22 ID:v4j2RPrS] はじめまして(＾ω＾) あたし足がもうとにかく太くってやばいんです； ｳｴｽﾄは６０ぐらいなんですけど太ももが太すぎてジーパンとかのｻｲｽﾞがないんです； 足にあわせるとｳｴｽﾄはがばがばだし･･･ 親も足が太いんで遺伝かもしれないんですよ･･･ 遺伝だとしてもダイエットすればあしはやせるもんなんですかね？ 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/01(金) 21:40:19 ID:xuFs3N+G] 腰で履くジーンズ買えばいいだけじゃん 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/01(金) 22:25:34 ID:d6yvdTuT] 私はパンツ派 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/01(金) 22:57:18 ID:xO+l9ywl] ｽｶｰﾄ履きたいのは山々ですが…膝上の肉＋ｾﾙﾗｲﾄが凄すぎて無理なんだなぁ(x_x;) 従ってﾊﾟﾝﾂ派 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/01(金) 23:26:29 ID:E4Zfs8Xc] みなさんパンツ派… 私はやっぱり、ここの中でも重傷の尻でか＆腰はりなのか。。 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/02(土) 01:35:53 ID:f24NbBWr] みなさんパンツはけるなんて本当の下半身デブじゃないではありませんか! 私なんて流行に関係なく、いつ何どきでもウエストだけしまってて 腰から下は一切ラインの出ないロングギャザー系ですよ！ 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/02(土) 02:24:51 ID:Adys2ivI] 今日初めてエステに行ってサイズダウンのコースを試してきたけど、店の人に「上半身と下半身が別人みたいですね」ってハッキリ言われたよ_|￣|〇 服脱いでスタイルチェックするまでは「細いのに何で来たんですか？」ってそればっかり聞いてきたのに(´；ω；｀) そんな私はパンツ＆ロングスカート派… 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/02(土) 02:33:43 ID:Z7YFdYjA] パンツ派です。 ただしレディスははけません。ずっとメンズはいてます。 若干ゆるみのあるパンツのほうがスカートよりまだましに見えるので…。 スカートだと電柱が二本合わさった太さが際立って最高にモサピザに見えます。 早くスカートはいて問題ない太さになりたい…。 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/02(土) 11:36:12 ID:jPuHK2HB] 太股50センチもある。内側に肉つきすぎorz 頑張って鍛えないと 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/02(土) 15:02:42 ID:h7zlwBZ+] >>160私も… 昨日ミニスカはいたけど、気になるからもっと細くならなきゃだめだ。 膝下はモデルと同じ位なんだけどな 太ももｬﾊﾞｽ 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/02(土) 21:27:47 ID:zgVdcP+Z] ふくらはぎ→筋肉質 太もも〜尻→ぶよぶよ こんな人、いませんか？ちなみにスレ主です・・まだまだ悩むorz 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/02(土) 21:32:39 ID:ZIVzXwWW] >>162 ﾉｼ 椅子に座ると座面一面に肉の平原が・・・パンツはけない　orz 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/02(土) 21:40:14 ID:rfbawT/u] >>162>>163 あたしもだぁ〜ふくらはぎガシッと筋肉質 太もも&尻ぽよぉ〜んだ 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/02(土) 21:50:49 ID:PEK7akk+] >>162 スレ主乙ー 毎日確実に使う場所だから、毎日硬直してるだけで筋肉質だと思い込んでる人もいるよ 毎日マッサージ汁。ただし風呂中はダメだって。 運動直後〜風呂までの３０分以上の間のｸｰﾙﾀﾞｳﾝ中と、就寝前に。 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/02(土) 21:55:57 ID:hIfpbyHx] >>157 ギャザーはマズいよ 尻が余計にデカく見えるし腰の細さを出せない。 下腹がぽっこりしていないのであれば、Aラインの腰履きロングのが下半身細く見えるよ 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/02(土) 22:06:02 ID:402r38MK] >>165 私そうだー。尻と太股はぶよぶよでふくらはぎはカチカチだった。 でも、コレ筋肉質には絶対見えないから皆さんとは違うのかも…。 毎日寝る前にストレッチとかマッサージとかしてたら柔らかくなってきた。 のと同時に細くなってきたよ。まだ太いのには変わりはないけどね…。 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/03(日) 00:25:08 ID:juv77ZJD] >>128 遅れすですが、ＨＰのリラクゼーション系で働いているものですが、 高さはともかく開きは接骨院等の機械があるとこのがいいかも。 高さは結局は日頃の生活改善ですから、足を組まないとか片足重心をさければＯＫ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/03(日) 17:26:28 ID:dU51C7H/] 1年前の腰痛がきっかで腰痛持ちになり、気が付いたら骨盤開いてO脚になり脚の太さﾔﾊﾞｲ位太くなっていってる…後ろ姿おばさんみたい(ﾉ_･｡) 現在22歳…ﾏﾏが40歳で見た目めちゃくちゃ若い、後ろ姿姉妹に見られそうで怖い 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/04(月) 00:19:12 ID:oHir5bqp] 接骨院勤務。 ｳﾁは骨盤矯正はやってません。 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/04(月) 00:20:45 ID:UL2+6jHM] これ書いたの、あなたですか？ >ゎまだ怖くてクリちゃんをスリスリしたりぉ胸を触ってるの(*жзж) messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=GN&action=5&board=1835587&tid=a5aaa5ja5ka1bc&sid=1835587&mid=1837 172 名前：136 mailto:sage [2006/09/04(月) 15:12:33 ID:YKvarY/9] 中間報告。内容：主にｼｮｺ・マッサージ、３日に一回くらい空気椅子、たまにバタ足。 以前は朝晩で１センチ以上の差があったのですが、昨日は早朝から動いていたにもかかわらず１センチ未満に。 朝のサイズは３箇所ともー１です。１５日はまたむくみシーズン到来しそうですが、頑張るよ(｀･ω･´) 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/04(月) 18:31:18 ID:6P8jN7hj] 歯を磨きながらとか髪を乾かしながらできるもの教えて頂けませんか。 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/04(月) 20:50:43 ID:0mS308na] >>158 私もそれ系なんですが(上はすごい細いとは言いがたいけど細いといわれるほう) 上も太めで下も太めのほうがまだましだと思いませんか？ ﾊﾟﾝﾂとかロンスカで会ってたときに惚れられても足が太かったらガッカリされるだろうし冷めるだろうなって思う まさかあんたの足がこんなに太いなんて！！！みたいに思われそう 整骨院に電話したら怪我などをした人の治療しかやってないっていわれた Ｏ脚矯正と骨盤矯正って同じこと？1回2500円×10回くらいのところみつけたけど値段ってそんなものでしょうか？ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/05(火) 02:08:55 ID:N5mkuZb2] 太もも６２ＣＭあります・・・・脂肪吸引したい。怖くてできないけど・・ 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/05(火) 16:38:54 ID:T/RnAQ/7] 足首が22ｃｍもあるんですが、毎日マッサージしたりつま先運動したりしても 細くなりません。 みなさん、細くなる秘訣を教えてください！！！ かなり今必死なんですっ！！ 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/05(火) 18:14:08 ID:4Ruunfye] 歩き方が悪いんじゃない？ 長年の癖で骨が曲がってたり、外股や内股の癖がついていて２２cmが必要な足になっていたり。 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/05(火) 19:35:59 ID:aAT0qPiI] 　〇 ／｜＼爪先は外側に ｣￣￣L尻を落とす 　↓ 　〇 ／｜＼ぴしっと .／＼伸ばす ゆっくりやれば効果的！太股エクササイズ 回数は適当にﾄﾞｿﾞｰ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/05(火) 23:07:42 ID:iN31P7Ya] 教えてくれてありが�d 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/06(水) 01:40:27 ID:tvJ9GnGW] >178 イスに座った状態で、だよね？ 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/06(水) 17:10:46 ID:mEMhWHg6] 相撲の『四股』みたいだね。 ちょっと恥ずかしい… 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/06(水) 17:20:44 ID:Uj6NFg8Z] バレエでもはずかしい？ 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/06(水) 22:47:18 ID:dV0Bfnc1] グランプリエだと思えばいいさ 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/06(水) 23:10:18 ID:Uj6NFg8Z] ｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘｴかｗさすがに名前は出てこなかったｗ 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/07(木) 01:35:08 ID:GBngvpgk] 一日1時間くらい自転車に乗って、 下半身を柔らかくするためにストレッチをして1ヶ月経過。 (一週間前から>>130さんの教えてくれたストレッチもやってます) ヒップ(100cm)と足首(23cm)は変わらなかったけど 太股60.3cm→57.6cm、ふくらはぎ38.4cm→37.0cmになりました。 出来ることを少しずつするだけでも変わっていくものですね。 まあ元がピザだからこのくらいの変化は当然なのかもしれませんが…。 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/07(木) 01:42:17 ID:7KsWxjRg] 私も足首22cmある…。 足首っていうか、かかとからくびれも無くずどーんって太ももに向かって肉の柱。 だから夏でもスカートなんて履かなかったよ… 下半身このやろー!!お尻歩き効くかな… 10日以上続いた事ないから、なんとか続けて効果確かめなきゃ。 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/07(木) 16:17:04 ID:RPOpmyVh] 繧ｺ繝懊Φ縺ｮ繧､繝ｳ繝√▲縺ｦ螟ｧ菴� 25�ｽｲ�ｾ晢ｾ��ｼｷ52�ｽ､�ｼｨ83 26�ｽｲ�ｾ晢ｾ��ｼｷ55�ｽ､�ｼｨ85 27�ｽｲ�ｾ晢ｾ��ｼｷ58�ｽ､�ｼｨ87 28�ｽｲ�ｾ晢ｾ��ｼｷ61�ｽ､�ｼｨ89 29�ｽｲ�ｾ晢ｾ��ｼｷ64�ｽ､�ｼｨ92 30�ｽｲ�ｾ晢ｾ��ｼｷ67�ｽ､�ｼｨ95 縺薙ｓ縺ｪ諢溘§�ｼ� 螟ｧ菴薙↑繧薙う繝ｳ繝√￥繧峨＞縺梧勸騾壹↓邏ｰ縺�縺�繧薙□繧搾ｼ� 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/07(木) 16:29:45 ID:jpwB3dbL] 巨からデブへの変化だということを前置きしておきますが 手のひらでふくらはぎを包み込めなかったのが 最近はようやく手のひら広げてふくらはぎ全体をもみもみできるようになった 主にしているのは水泳と自転車こぎだけ、 あとは気がついたらつま先立ちとかだけなんだけど、 脚が筋張ってきたからこのままがんばってみるお 189 名前：>>178です mailto:sage [2006/09/07(木) 16:51:37 ID:mEIu9GpC] >>180 立った状態です。 脚は肩幅位に広げ、手は太股に添える感じでﾄﾞｿﾞｰ あと、膝と膝の間に丸めたタオルか小さいボール(空気入れるやつ)を挟んだ状態で、それを落とさないようにスクワットするのも良いらしいです！ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/07(木) 20:33:45 ID:AggSUOLP] >>178を工夫してやってみた。 背中を壁スレスレにしてやってみたんだけどキ、キツイ…でも果期待出来そう。 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/07(木) 21:39:43 ID:y5FEdZdw] 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 16:17:04 ID:RPOpmyVh ズボンのインチって大体 25ｲﾝﾁＷ52､Ｈ83 26ｲﾝﾁＷ55､Ｈ85 27ｲﾝﾁＷ58､Ｈ87 28ｲﾝﾁＷ61､Ｈ89 29ｲﾝﾁＷ64､Ｈ92 30ｲﾝﾁＷ67､Ｈ95 こんな感じ？ 大体なんインチくらいが普通に細いいんだろ？ >>187 文字化けしてて何かと思った…。うちのパソコンだけかもしれんけど。 多分26インチとか27インチで十分細いと思われる。 筋肉ないと弛んで数値より太く見えるみたいだけど。 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/07(木) 21:44:14 ID:6FxzUtYs] 冬から夏になるとき 「あースカートはいて足丸出しか・・・・・鬱鬱」と思う 夏から冬になるとき 「あーブーツ履かないと洋服のバランス悪い時期か。入るブーツあまりないんだよな。入ってもみっともないし・・鬱鬱」 と思う なんで世の中にはデブでも足は細い人が多いし 太いってもブーツが困るくらいまで太い人は少ないのに どうして私は１５３cmで脹脛が３６cmもあるの？体重は４７ｋｇ 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/07(木) 21:51:01 ID:4QZmiEp6] ２８・２８で凸凹がちゃんとあればOk 足首・膝が締まってれば２９でも細く見えるよ。 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/07(木) 21:51:57 ID:4QZmiEp6] ２８・２９ｗちなみに１６０前後で。 １５５以下だったら２７を目指した方がいい。 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/07(木) 23:54:14 ID:sqamUWoU] >>186 ＞足首っていうか、かかとからくびれも無くずどーんって太ももに向かって肉の柱。 ﾅｶｰﾏ アキレス腱のところにくびれが無いゾウ足。 もも・ふくらはぎも、タプタプブヨブヨ。 むくみが凄い。 あと、歩いてて足の長さが違う気がする。 体が歪んでるのかな・・・orz やっぱり整体に行かなくちゃ行けないな。 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/08(金) 00:07:36 ID:VKxpCZ07] ブーツイヤだね。今までパンツしか私服では履いたことない。 今年はデパートのセミオーダーでもしてみようかな。 大丸だと30-45センチまで対応してるみたいだし。。 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/08(金) 00:12:52 ID:vkS6+Bvt] >>191 例えば30ｲﾝﾁだと、2.54掛けて76.2ｾﾝﾁではないの？ なぜ67センチになるの？ 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/08(金) 00:18:22 ID:1I7Teknb] >191さん乙 あのサイズはぴたぴたのジーンズの場合でしょうか？ 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/08(金) 01:20:48 ID:utHdmXFe] 191じゃなくて文字化けした方ですが(191さん乙です。) ぴたぴたというか大体のジーンズに書いてるものなのでよくわかりません。申し訳ないです。でもストレッチ入ってるのと入ってないのとでは変わりそうですが。大体ジーンズってウエストとヒップのサイズ記載されてますよね？ 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/08(金) 04:49:57 ID:Oy3L6KSM] >>192 似たスペックの友人が居りました。 こないだ会ったら脹脛がほっそりしていたので何をしたのか聞いたところ、 昔うちで見たターザンに乗ってた筋トレを地道に続けたそうです。 まだうちにその本があったので方法を書きます。 テーブルに手をつき、アキレス腱伸ばしができるような角度に足をつく。 片足のアキレス腱の上に逆足を乗せ、踵から肩まで一直線になるように体勢を整える。 脹脛の上側の筋肉を意識しながら踵を上げる。両足1回ずつで1セット。 >>195 身体のゆがみは片側にだけ荷物をかけたり、 足を組んだりするのをやめるだけでも違ってきます。 あと、片噛みのクセがあるなら直した方がいいです。 むくみは踏み台昇降か自転車など、 脚の筋肉に刺激を与えることをすると解消させやすいようです。 有酸素運動の方が長時間刺激を与えるので良いみたいです。 整体に行くだけじゃなくて生活を改善しないと身体はまたゆるゆると元に戻ろうとします。 (と、指圧に行きながら自分が実感したわけですが…) 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/08(金) 04:52:01 ID:Oy3L6KSM] >>199 191です。大体のジーンズやチノパンに書いてあるのはウエストサイズと股下のような…。 Ｗがウエスト、Ｌが股下です。 服の実測値のものが多いと思います(ストレッチはわかりません…)。 ウエストが単純に2.54を掛けない訳も調べてみました。 ジーンズのサイズ表記はウエストだけ書いてありますが ヒップもウエスト＋約17センチ(7インチ)で規格が成立しているようです。 でもこれは基本男性向けで、女性はそのままだと 綺麗に着るにはウエストが太すぎるのでウエストだけ絞ってあるのだそうです。 (女性の方がヒップとウエストの差が大きいそうで) でも、どのくらい絞ってあるかは各社違ううえ(股上の深さによっても違ってくるし)、 また会社によって絞った後のウエストの表記がされている場合もあり 一概にどのサイズを着ているからＯＫというのは言いづらい面も多そうです。 連投＆長文＆偉そうですみません…。 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/08(金) 20:26:58 ID:d8ug55yO] >>200 ありがたいです テーブルの高さってどのくらいがいいのかな？ 足をつくってのは膝をついていいってことですか？ ちょっと理解力が無くて・・・・ごめんなさい 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/08(金) 21:49:03 ID:5KvuLzo3] >>202 説明悪くて申し訳ありません。 足をつくというか、踵まで、足の裏全体を床につけるように立つんです。 テーブルの高さによって身体の角度も変わるので負荷が変わってくるのですが 本では股下5センチくらいのを使ってました。 姿勢は↓こんな感じになるように…膝は曲げないでください。 　　 　 　○ 　　　 ／| ←腕 　　／ Ｔ￣Ｔ 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/08(金) 23:38:31 ID:9fRTLtei] >>171オナニーダイエット効果あるの？ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/08(金) 23:56:06 ID:ZllTAG8X] 下半身ヤセの鍵は上半身。 上半身はダイエットを始めると筋量も落ちてしまう。女性は特に顕著。同時に脂肪も落ちやすい。 良く言われるように、体が飢餓状態を感じたら、不要な筋肉を落とすことと、重要な脂肪を残すようになる。 つまり上半身の筋肉を落とし、それが進むと仕方なく上半身の脂肪から消費を始めてしまう。 何故下半身を残すのか。 言うまでもなく女性の場合は子宮を守るため脂肪を残すけど、それだけじゃない。 スレの多くの人がそうであるように、下半身の脂肪を落としたいが為に「下半身を鍛える」事に一生懸命になる。 負荷がかかった筋肉は、そのサイズを保有しようとする。 だから脂肪を残し筋肉を残し、という二重の意味で、下半身のサイズが上半身に比べて落ちないという傾向になりがち。 これをナントカしようとしたら、上半身の筋量維持を考える必要がある。 そのためには、上半身への適度な筋トレが鍵になる。 上半身の筋肉を極力維持するだけの負荷をかけた筋トレをすれば、上半身の基礎代謝による消費カロリーが維持でき、筋量を犠牲に出来ない事で不足したカロリー分を補うため、下半身にも脂肪減少の負担割合が増えてくる。 つまり女性が下半身デブを解消するには、上半身へのしっかりした筋トレが必要ということ。 前板ではさんざん言われてたけど、一応。 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/09(土) 00:13:55 ID:lx2X5TX4] >>203 ありがとう。やってみます。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/10(日) 18:10:31 ID:UJJikZ3z] 身長１６７ 体重５２キロ 体脂肪率１８パーセント なのにジーンズ２７インチがパツパツの下半身でぶです。 流行によわくてスキニー買っちゃったものの後悔です。 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/10(日) 19:00:10 ID:9IBzA5Yg] >>207 がりがりは男が逃げるよｗ 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/10(日) 20:28:37 ID:F347ZGG6] ヒップに合わせるとウエストがぶかぶか　おしり星人です 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/10(日) 21:00:29 ID:9IBzA5Yg] >>209みたいな人って地べた生活が多い人に多いと思うんだけど、どう？ 足くずしたり、背筋のばせなかったりで、骨盤も歪んでいて無駄な肉が蓄積されてそう。 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/10(日) 21:03:17 ID:9IBzA5Yg] 連ｶｷ失礼。 先日黒人女性を見たんだけど、超ヒップボン！でも腰くびれていてひざもキュっとしまって足首細い！ ストレッチ系のパンツでそのボンキュｯを強調させながら、すごくかっこよかった。 >>207も>>209も欠点を長所にする方法を考えたら？ 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/10(日) 21:54:55 ID:AUZI21jW] 一日中寝っころがってたら足が細くなった。 明日から仕事だからまたパンパンになるんだろうなぁ・・。 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/10(日) 22:25:17 ID:q+WHrIvm] 王道ダイエット (カロリー制限、ジョギング、筋トレ等)を一ヶ月続けた結果・・ ウエスト63、5(-3、5) ヒップ88(-1、2) 太股55、8(-0、7) 下腹部76、7(-2、3) 161/55→53 太股異常に減り具合悪い・・・ ウエストは痩せた感があるけど、太股はまったく変化無しだよ。 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/10(日) 23:27:01 ID:OaMQY/PG] 自分も見事な下半身デブ。 しかもふくらはぎだけ異常に太い。 スポーツやってたからだと思うけど、 筋肉の上に脂肪がついてるパターンだと思う。 ダイエットしてもふくらはぎだけは細くならない＿|￣|〇 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/10(日) 23:41:16 ID:er5hMeyx] 自分の太ももと腕のミスマッチに笑えるｗ 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/10(日) 23:49:43 ID:u7K7U1um] 去年はよかった 今年ははけるブーツにまだ出逢ってません 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/11(月) 16:08:16 ID:ZqZvpMHv] >>209 笑点メンバーの自己紹介みたいだ。 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/11(月) 20:05:58 ID:R63PSWmp] >216 伊勢丹だと、小刻みに筒周りのサイズが揃ってるよ〜。 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/12(火) 11:19:16 ID:5JHzExqe] ふくらはぎ太もも life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155026633/ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/13(水) 13:55:38 ID:shI9QIkm] セルライトが多いとちっとも細くならないらしいけど、そんな大事なセルライトのスレって無いよね。 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/13(水) 14:25:27 ID:l9UHm5Ks] セルライトは、大半がムクミで出来ちゃうから、ムクミを防止すれば良いんだよ。 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/13(水) 14:35:30 ID:2BBhRoaN] >>217 めちゃウケたｗきくぞうの声で読んでみたら、 もうそれ以外考えられなくなったよ。 ふくらはぎはほとんど減りません。なぜだ･･ 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/13(水) 18:59:10 ID:1Wy/F3+v] ふくらはぎって・・・ある程度生まれつきが重要だよね。。 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/13(水) 21:10:10 ID:LvP6/F+F] 歪んで広がった腰骨をなんとかしたい 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/13(水) 23:59:06 ID:GzSnA6g0] >>221 セルライトって浮腫から出来るんだ！ いいこと知った！ 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 00:30:15 ID:RfCEWHeq] 足が痩せる運動 www.sekai.nu/channel/gif/log/20060628021459/img/img1022.gif 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/14(木) 00:57:26 ID:3lkVZLLK] 早く相手見つけなきゃw 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 01:15:26 ID:isw03D5t] >>165 いや・・部活で水泳やってるんで、マッサージも毎日・・ 太もも５５・・何故？如何して？何ゆえに！？ 彼氏じゃないけどよく喋る子がいて、そのスタイルのよさに 惚れ惚れする毎日。 それより、下半身太りは脂肪で太りやすいらしいです。 ウエストがヤバイと言う人は、炭水化物が敵、だとか。 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/14(木) 01:52:46 ID:PoRK0lpp] >>228 それって、水泳のせいで体が冷えてむくみやすくなっているんじゃないかなあ。 自転車や踏み台昇降で脚に刺激を与えて温めるようにしてみたり 熱めのお湯で腰湯、入れるぎりぎり上限のお湯で足湯(足首は浸けること) 腹巻などでお腹をガード、などで冷えを取るようにしてみてはどうでしょう。 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/14(木) 02:27:49 ID:E3n6EPMj] >>229で思い出したけど、某�e�eでそういうのやってたね。 熱ﾀｲﾌﾟと冷ﾀｲﾌﾟがあって、対処法がまったく違う。 もし>>228が冷えﾀｲﾌﾟだったら、水泳が悪影響だったりするのかな？ 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/14(木) 11:45:02 ID:dHFls96f] >>228 書き忘れた…、飲み物は温かいものにしてください。無理ならせめて常温で。 冷たい水をがぶ飲みすると内臓が冷えてむくみやすくなりますよー。 >>230 あ、アレでやってたんだ。しらなかった。 冷える人は1時間泳いでても冷えてしまうくらいなので影響がないとはいえないけど、 やっぱり泳いでいないときの生活を身体を温める方向にシフトするのが 無難なんじゃないかなあと思います。何せ部活ですし。 下半身太りの人は胃腸が弱くて消化吸収がうまくいかないから 食事制限ダイエットをしてる人と同じ状態が通常なんだそうですよ…。 (そのせいで基礎代謝も低いそうです…) 胃腸に優しくバランスのよく取れた食事と身体を冷やさない生活で まず身体をしっかり作り直すことが大事みたいです。 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/14(木) 13:40:05 ID:KcHh5iNl] 上下セットのスーツが安かったから試着してみたところ 上5号　下11号でした　ちょ…orz 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/14(木) 18:27:47 ID:Q04HyEWu] 自分もそんな感じ 太ももが太過ぎるんだよorz 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 12:06:06 ID:vTtIAGaD] 身長160 体重47 の方！ いましたら、太ももの上下、ふくらはぎ、足首の太さ教えて下さい。 自分が太すぎてどれくらいが平均なのか、わからないんです… 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 14:01:09 ID:MLNDsN+b] 膝周りって痩せづらい…。 ここの無駄肉が無くなるだけで、かなりスッキリ見えるのに〜 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 14:01:18 ID:k0Kcl799] 私腕とふくらはぎは すごい普通なのに 太ももだけｶﾌﾞみたい ジーパン履くと 膝から下はｷﾚｲやのに お尻と太ももが醜い 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 14:59:52 ID:CzdEhZKe] 分かる！ふくらはぎかなり細くなったのに… 太ももなんて一番細くなりそうなのになぁ 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/15(金) 15:24:14 ID:Sasr4DMC] >>234 私は160cmの47kgで 太ももの上部は45cm、下部は34cm、ふくらはぎは30.5cm、足首は19.5cmだよ。 ダイエットして8kg痩せたのに、太ももとふくらはぎのバランスが悪く、タプタプの太ももを引き締めてもっと細くなればミニスカで足出せるのにorzと思ってます。 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/15(金) 16:50:17 ID:k+WGMHTS] >>238 え！？ここのスレに来るには細めじゃないですか？ それとも私が巨漢なのか・・・ 158ｃｍ・46kg・太股48ｃｍ・ふくらはぎ31cm・足首19cm うは〜　やっぱデヴorz しかも　右の方が左より浮腫みが少なく、細くて左右のバランスが悪いよ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/15(金) 17:57:39 ID:kH3ljr4y] >>238 太腿が太くて膝が締まってるのは色っぽいと思うけどね。 棒でミニなんて気の毒なだけだよ。 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 18:31:20 ID:ZP5REory] 欧米やオーストラリアへ行けばデブは沢山いる。 シンクロの女性達も凄い体格している。女子プロレスラーになれる。 脚がぱんぱんで肩幅がかなり有り、筋肉質の大きい体。 雅子さまと紀子さまも肩幅があり洋服のサイズも大きい感じですね。 雅子さまと紀子さまがとても大きく見えるのは服が大きいからでしょうか。 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/15(金) 19:01:46 ID:RAhMhcqX] >>238 >>239 155cm　脹脛35cmの私もいます 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/15(金) 19:09:15 ID:sR94iXEI] 欧米在住だけどこっちのデブって足は細くてきれいな人たくさんいる。。 雅子さまは大きく見えるけどバランス良いと思う。 素朴な疑問なんだけどケツ〜太股が太すぎてフォーマルな服が見苦しいんだけど このスレの方はどうやってごまかしてますか？ スパッツみたいなガードルとかって効果あるのかな 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/15(金) 20:08:59 ID:vTtIAGaD] >>238>>242 有難うございます！ 家に帰って計る時に、参考にさせていただきます。 でも、足と肩周りが運動してないのに筋肉ムキムキ……もうﾀﾞﾒﾎﾟ… 245 名前：112 mailto:sage [2006/09/16(土) 00:28:55 ID:QMSzJXG9] 報告に来ました。 現在太腿49　お皿上39　お皿37　お皿下32　数字だけだと>>39と変化ないですがｗ今帰宅したばかりの最悪の状態。 始める前は太腿５１でした。 朝だと４７・３７・３６・３１↑、ふくらはぎ３３↓　足首２１、過去最高の出来、全体的に締まってます。 お皿周りはさすがに厳しいけれど、お皿下が締まったのは感激です、ー０．５でも印象が違う。 実はバタバタ、空気椅子はほとんどやってなくて、ストレッチ・踏み台昇降・ストレッチ、マッサージです。 ｼｮｺは長くて４５分、短くて２５分。 そしてストレッチ、NHKのテキストで発売されたもののストレッチ部分だけですが、夜はこれだけで効果があった日がありました。 要は、いかに普段体を使っていないかということでしょうか( ・ω・) 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 09:29:30 ID:g12Cvqbz] 垂れ尻ヽ(｀Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ　Part3 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1144050926/ 「お尻が大きくて悩んでつ女性」いませんか？１８ human5.2ch.net/test/read.cgi/wom/1155942604/ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 09:30:49 ID:g12Cvqbz] 首から下をうＰして体重を当てるスレ3 life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157347022/ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 14:26:57 ID:GOOC4zK6] 菅野美穂も昔はししゃも脚だったけど 今は普通になったよね 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 20:28:13 ID:up7Bb7hW] ＞まだ怖くてクリちゃんをスリスリしたりぉ胸を触ってるの これ書いてるのあなた？ オナニーってダイエット効果あるの？？？ messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=GN&action=5&board=1835587&tid=a5aaa5ja5ka1bc&sid=1835587&mid=1837 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 21:56:01 ID:LoqJVJwo] 228です。 うわっ、レスくれた方ありがとう・・ >>229 あぁ・・冷え性の可能性大です。机に向かってる時とか、腕は温かい のになんか下半身ひんやりな時あるし。頻繁に足湯やってみます。 >>230 糖質と脂質、使いやすいのはどっちか、っていうのは見ました。私は 糖質が使いやすいようです。でも、女性って甘い物で太りやすいから、脂質が 使いやすいのかと思った・・甘い物に含まれる、脂質が太りやすいのかな・・ 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 22:26:24 ID:P/htwAvQ] >>250 甘いものって結構脂質が含まれてるのでそのせいだと思うけど、 どっちにしろ食べ過ぎたら太るよー。 (甘いもので太るって言う人の食べる量って結局多いんだよね) 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 00:36:52 ID:UTFawQFU] >>250 糖分も脂肪分もどっちが太るとかじゃなく ダイエットしてる人間ならどっちも上手に取り入れるのが基本 例えば空腹感を感じているのは実際は胃じゃなく脳で 脳の栄養は糖分で、脳内の血糖値が減るからお腹が減る だから糖や炭水化物を食べない食事をすると胃が満腹でも まだ何か物足りなくて食べたくなったりする だから食事の10分〜20分前に飴を一個食べると食事量が減らせるし 脂肪も魚の油は体の脂肪分を取り除いてくれる効果があるらしい 肉や乳製品もコラーゲンやカルシウムや蛋白質といった栄養があるし なんにしろちゃんとした食事と運命がダイエットには一番の早道ちだよ というのは分かってるけどどうしてもチョコレートの誘惑に負けてしまう 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 00:40:58 ID:UTFawQFU] ごめん>>252の食事と運命は食事と運動ね 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/19(火) 04:41:37 ID:SDHdNHac] 脚の付け根（？）かな、太ももの外側の骨がカクーンと出っぱちゃってます。 これも骨盤のゆがみから来てるんでしょうか？ 究極のなで肩（きっとアフリカの首の長い民族の血を引いてるに違いない）＆肩幅たぶん４０センチもない、 これはそんなに嫌じゃないんですが、おかげで下半身がとんでもなくでっかく見えてしまいます。。。 普通に骨盤矯正エクササイズが効くんでしょうか？ それともこの憎たらしい骨専用のエクササイズ？ 最終手段は、削る？　うぅ・・・ 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/19(火) 06:16:57 ID:Sz/+iGH7] 尻が77位なのに太もも付け根42〜3あるんですがorz 垂れ尻のせいなのか･･･。 内腿どっかいけよぉぉぉぉお 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 16:24:30 ID:Crvxcg7Z] >>254 両足が並行になるように（外股内股にならないように） 膝をそろえて立って、一旦を膝を軽くまげてみる。 そして、膝から上をくっつけるように 足の付け根を内側に寄せるにする。 膝より太もも後ろの筋肉使って。 それからゆっくり膝を離さない様にしながら足をのばしてみて。 脚の根元、大分違ってみえない？ 立ったままで脚を寄せると大腿部が外向きによじれて それで太ももの根っこがでっぱって見えるみたい。 自分はそういう立ち方で鏡見てて、「骨盤より脚の付け根がでてる〜orz」と思ってたけど 上記の方法で立ってみたら、出っ張ってなかった。 勿論、余分な脂肪醜くまとわり付いてるし、筋肉も妙なつきかたしてるから それは何とかしなきゃいけないんだけど。 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 16:30:18 ID:XE5Rqzis] >>254　　　　　　　　　 自分もです、同じ！ 骨盤ｸｯｼｮﾝと骨盤体操などして一ヵ月くらいですが 今のところこの出っ張った骨はかわりなくあります なんなの？これ。 骨がまがってるの？ あきらかにこれは骨盤の出っ張りではなく足の骨だよね？ でもやはり、もとは骨盤が開いていたせいではありそうだけど。 これどうにかしたい、誰かわかる人いませんか？ 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 17:03:17 ID:Wsv7hWHW] ふくらはぎ32センチ、足首21センチで、 ふくらはぎに対して異様に足首が太いんですけど、 足首細くするにはどうしたら良いですか？ 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 18:20:07 ID:nado0Oqp] >>258 身長・ヒップ・太腿のサイズもください。 そうしたらおしえてあげます。 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 20:01:41 ID:Wsv7hWHW] >>259 身長164センチ ヒップ86センチ 太もも50センチ です。 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 20:24:11 ID:nado0Oqp] うーん、そのスペックで２１か 膝下がまっすぐだったら２１でも太く感じないと思うんだけど、内股にまがってて外側に肉がついてるとか？ だとしたら内股直して正しい歩き方して親指ちゃんと使えば、足首に落ちたような肉は無くなると思います。 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 20:31:38 ID:nado0Oqp] 目の前に姿見を置いて、足を揃えて爪先立ちする時に、 ・小指側で ・中指あたりで ・親指で この３箇所を試して、筋肉の使い方を見るといいです。 足首に肉が落ちるのは、使う筋肉を間違ってるかもしれないよ。 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 22:51:47 ID:Wsv7hWHW] >>261>>262 なるほど〜参考になりました。 早速そうあるいてみます。 ありがとうございました！ 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 20:04:29 ID:PheKz9FQ] >>249 オナニーするとよく眠れるから 結果として体にはいいのかも 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 21:47:28 ID:zznumy4q] 生理中って下半身太くならない？それかむくみやすくなるのかな？ 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 01:22:45 ID:QVxthopA] あの単語を最初に見た時の他ﾒﾝﾊﾞｰの反応が気になる… 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/23(土) 02:30:50 ID:KqL3wf8v] ↑今気付いた…初めて誤爆した 骨盤の歪みをなおすにはお尻歩きがいいってきくけど、どうも２週間以上つづいた事がない… パンツ姿で鏡の前に立って見ると、太ももが異様に外に張り出してて気持ち悪い ダイエットしても痩せるのは上半身ばかりで、全身のバランスがめちゃくちゃだ… 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 08:35:30 ID:wXGNcBoF] 採寸してみました。物心ついたときから下半身デブの者です。 特に右脚が憎い。 160cm 51kg ウェスト:63 ヒップ:88 右太もも:51.5 左太もも:50 右ふくらはぎ33:左ふくらはぎ:31.5 足首:19 最近整体で言われたことは、脚の外側の筋肉ばかり使ってると脚が太くなるそうです。 内股気味だったり、内腿筋が弱いとこうなるとか。 確かに股の外側が張り出しているかんじなんです。 かかとを外に向けて歩く、立つ、仕事中、膝に本をはさむ（内腿筋の強化）、 めんぼうマッサージ、ストレッチなど一週間やって上のスペック。 自分の中ではまだ細くなった方。 続けてみてまた書きます。 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/23(土) 11:23:16 ID:nOzkpOWz] 久々にＧパン試着したら、鬱になったor2 今のスペックは158cm51kg W64H91太股51ふくらはぎ33足首19.5 とりあえずステッパーと麺棒コロコロで。 あと>>130。その他ストレッチを。 効果があればレポします。 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 19:18:31 ID:nVQxbkCI] 普通は内転筋弱くて外側に肉がつくって言うけど、私は逆。 私は内転筋強くて外転筋弱い。 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 00:05:01 ID:ZCRQoMb4] なら、ももの外側はってなくていいんじゃない？ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 00:28:11 ID:jK0gnTb8] 骨盤で悩んでる人でお金ある人は上手いカイロ通うと骨盤だけでなく姿勢もよくなりスタイル良く見えるよ。 ただし診療所の上手い、下手を見分けるのが難しい。 足がムクミやすく太い人は塩分控えて毎日20分は入浴またはマッサージ両方できたら一番イイ。 ムクミはずっと放置したら脂肪、セルライトになるらしいからその日のうちに解消するべきだと思う。 あと普段からムクミ防止効果のある靴下やタイツもオススメです。 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 10:06:35 ID:KXz3MTPs] セルライトなんてもの医学的には存在しないと、聞いたんだが 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 10:18:53 ID:5zo2S8oS] 医学的に存在しなくても、この足にはしっかりと… 以前ふくらはぎスレで聞いた言葉だけど、 「その日のムクミ、その日のうちに」 けだし名言だと思う。 自分は夜が遅い仕事でなかなかそれができないので ムクミ防止のソックスをはいてます。まー45%防止ってくらいだけど… 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 19:53:52 ID:GqfME8Uq] 今年の汚れ、今年のうちに 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 23:10:53 ID:KjtIii2A] >>273 ただの脂肪です 一度怪我でもして見てみれば分かるよ 内部にびっしり黄色い粒々がある 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 00:39:13 ID:fVvIXHeF] >>273 わたしもあるあるなんかでも対処法をやってるし、信じてた。でもやっぱ存在しないら しい。ぼこぼこしている脂肪とそうでない脂肪は、ただ単に、細胞の中にたっぷり脂肪が溜まったか溜まってないかの違いだって。 ttp://www.wakugo.com/Taiken-Report/forest/tarumitori/3dankai.htm ↑腹の脂肪細胞の写真。血に弱い人はイラスト版で。実写で見たけどすごかったー。 ttp://homepage2.nifty.com/luke_apostle/vol.90.html ↑女医のメルマガのセルライト解説。納得したよ。 迷いは晴れた。とにかくむくみも取りつつ王道で脂肪細胞を小さくする(｀・ω・´) 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 00:57:50 ID:NuDnuNq1] >>277 わかりやすいページを教えてくれてありがとう！ 上のページはカラー画像を見ました。 スゲー餅上がったよ。 私の腹の中にはあれ以上のものが入っている筈だ…。 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 04:45:21 ID:KHGFoeNG] 私はお酢をのみはじめて暑がりになりました。 寒がりの人ってむくみやすくて痩せにくい気がする… あと立証はされてないけど私の場合は便秘まで改善されてぽっこりお腹にさよならできました(^-^)v オススメです！ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 11:16:35 ID:9uFwNAZF] お酢ってそのまま飲むんですか？ 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 16:38:36 ID:P7WBCIbT] ヒップって自分で測りましたか？ どこらへんを測ればいいかわからず。。 ちなみにウエストは一番くびれてる部分でいいんですよね？ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 16:55:38 ID:4p7dDwv/] >>281 いちばん太いとこを測る。 わかんない場合は、いろいろ測ってみて数値がいちばん太いとこ→ヒップ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 17:18:30 ID:P7WBCIbT] >>282 ありが�d 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 17:21:46 ID:+RdsROiG] 地上30メートルから飛び降りて無傷！ 神の着地術！！(ﾟﾛﾟ;) gotodmc.ath.cx/uploader/src/fdds.wmv 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 19:40:06 ID:oxlUGAur] ウエストは一番くびれてるところをはかるんジャマイカ？ 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 21:52:35 ID:EdLWudun] >>277さん、ありがとう。 わーもう心底納得しました。実写すごい。（※ダメな人は絶対ダメだと思います） 燃焼させなくてはー！ >>279 冷え性はむくみやすいんですよね。 ショウガを摂るようにしてましたが、お酢に効果があったとは。 お酢も気をつけて取り入れてみます。どうもありがとう！ 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 07:38:54 ID:myDWYLTV] ふくらはぎ太もも life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155026633/ 「お尻が大きくて悩んでつ女性」いませんか？１８ human5.2ch.net/test/read.cgi/wom/1155942604/ 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 20:35:32 ID:WChXidnM] ♀161/50ｷﾛ･BMI19で標準なはずなのに 太股49 ふくらはぎ35.5 足首20 でｼﾞｰﾊﾟﾝはいらんよ｡ ふくらはぎは筋肉だし、どうすりゃいいか分からん! まじ着たい服着れんし、ｽｶｰﾄ無理。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ下さいな 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 00:18:18 ID:bbjNoW/d] 157�aだと太股ふくらはぎ足首、 それぞれ何�pが理想かな？ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 02:18:26 ID:hQX8Ultx] >>289 他のスレに貼られてたものだけど。 (この数値では満足しない人々もいるみたいですが) 「あなたの理想的なプロポーションって？？」 ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html 「Yahoo!Beauty プロポーションチェック」 ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/index.html 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 02:23:15 ID:bbjNoW/d] >>290ﾏﾘｶﾞ！ 全部結構以下だったけど太股に満足出来ない！形か･･･ 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 17:14:17 ID:6eZUmU7i] ふともも、ふくらはぎは少しずつサイズダウンしてきたのに、 足首だけが太いまま・・・orz ｶﾅｼｲ。 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 17:58:33 ID:ItO6xdZ8] デニムが足はパンパンでいつもウエストがゆるゆるなんです… 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/30(土) 02:53:33 ID:st8mKwlk] 同じく 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/30(土) 09:05:28 ID:bK+1elGv] スニーキー履きたいけど太ももがぁぁ 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/30(土) 15:02:05 ID:2uco06Uw] >>293 ﾉｼ 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/01(日) 21:57:53 ID:pW/zrE14] ｢ゆがみをなおせばみるみるやせてくる｣のストレッチを一日1分程度やりはじめて一週間。 太さの変化はまだそこまでありませんが、目に見えて足の形がよくなってきました！ 物凄くししゃもだったので…形が変わっただけでも少しひきしまって見えてきました。 人によると思いますが、オススメです。 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/01(日) 23:33:24 ID:MRLc80XB] >>295 スキニージーンズのこと？ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/02(月) 22:29:58 ID:FuCRGVCo] リンパマッサージってやってるひといません？ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/02(月) 23:37:09 ID:e4lLhVk4] >>293 ﾉｼ ウエストのサイズに合わせようとすると絶対入らないｗ 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/03(火) 18:03:10 ID:NpmjzIcQ] >>293 ﾉｼ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/03(火) 20:52:48 ID:oRD07Ks1] お尻歩きって本当に骨盤矯正に効くのかなぁ… いつも２週間以上つづかないんだよな 維持でも一ヵ月は続けないと効果わからないよね… 生理もほぼ終わりだし、次の生理までちまちま続けてみようかな。 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/03(火) 22:38:56 ID:u27oBm/9] ベルト無しでデニムをいっかい履いてみたいものだ… 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/06(金) 22:48:31 ID:WiN4T4tx] 160センチ47キロと太っちゃいないんだが、贅肉がぜーんぶ下半身にいっちゃってる。 上半身ガリなのに下半身は50キロ台の体型。 もうやだ 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/07(土) 05:00:58 ID:LP+LM7iW] >>297さん そのｽﾄﾚｯﾁ法、教えて下さい！ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/07(土) 18:48:22 ID:mOdSqiYY] 歎くだけでなく、頑張るｽﾚにしないか？ 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/08(日) 14:09:04 ID:Q87UWTcQ] 昨日服を買いに行ったら ローウエストのスカートは７号で手が入るほど緩いのに パンツは９号で身動き出来ないほどパンパンorz 店員(妹)が営業スマイルで１１号を持ってきたよ もう太ももが何とかなるまで行きたくない… 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/08(日) 20:40:26 ID:tXwdrt95] >>307 自分も ローライズノジーンズ試着して パッツンパッツンで 「あー・・パッツンパッツンですね・・」と店員に言ったら 「あー、そういうもんです」と言われたことがある。（無愛想に） なんだかな・・ 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/09(月) 15:58:50 ID:ZkbIfZWL] ３２インチのジーンズ試着したら、ウエストに拳二個入りそうなくらいなのにモモがパツパツ。 スカートもはけないし、お洒落する気もうせる。 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/09(月) 16:39:32 ID:gAlPmkh1] >>306(･ω･´) 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/09(月) 18:05:22 ID:/6CMneRz] >>306の様に前向きな人はきっと痩せるよ。 私も頑張るﾉｼ 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/09(月) 18:29:15 ID:mBhOJfBl] >>309 サイズ同じ、はいた感じも同じ…ﾅｶｰﾏ。 スペック教えて下さい。 本当に太ももがヤバイ… １つのジーパンで緩い部分とキツイ部分が存在するのって、本当に嫌な感じ。 最近空気イス＆ばた足始めたけど効くといいな。 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/09(月) 21:30:17 ID:dO2y/iQB] >>309 ちょっと気合を入れて>>130さんの体操をやってみないか。 私は32インチが真空パック状態だったが ＋1日30分程度こぎ続けサイクリングもして、1ヶ月たった今はゆるゆるなんだ。 >>130 ありがとう、感謝してます。 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/09(月) 21:39:36 ID:v0nfJzjW] リポダームが断然オススメ！ 女性の下半身は、脂肪細胞のレセプターが他の部分と異なるので、従来の減量方法では、なかなか落ちませんよ。 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/09(月) 21:51:25 ID:CeFrwpoS] 私も太もも太すぎてウエストがユルユルなタイプですが インポートのジーンズなら、かなりフィット感いいです 既に試されてたらスマソ 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 02:40:01 ID:QRpZhh0B] ・下半身に強めの負荷をかけ筋肉を育てる ・筋肉を育て、上半身の脂肪を出来るだけ落とさないようにするため食事制限はかけない ・筋トレを全身満遍なくして、使わない筋肉を作らないようにする(そこがやつれやすくなるので) ・身体を冷やして栄養の吸収を妨げる行為は避ける ・変な筋肉をつけないように、身体のバランスを歪ませる行為は避ける っていうのをポイントに↓のメニューを組んで実行してみました。 ・サイクリング(30〜45分/日) 小径の自転車を買って、出来るだけこぎ続けやすいようにしました。 ほぼサイクリング中はこぎっぱなしでした。 ・脚(膝)の間にペンを挟み続ける(計1時間〜？/日) 自転車では内股の筋肉をあまり使わないようなので自然に強化できるようにしました。 ・足裏同士をくっつけて膝を下に押す柔軟/座った状態で前屈/>>130さんの体操 寝る前にネットをみながら股関節を柔らかくすべく体操をしました。 ・座った状態で手を後ろについて腕立て/角度を甘くしたV字バランス 腹筋と二の腕の辺りの筋トレもして、上半身の筋肉が落ちないようにしました。 ・食事は1200kcal〜1500kcalくらいで低脂肪・高蛋白質・中糖質 ・飲み物は暖かい緑茶をはじめ常温の水など、冷たい飲み物は飲まない ・チューブトップや腹巻を使ってお腹と腰は冷やさないようにする ・脚を組むクセがつき始めていたのでそれは絶対にしない 結果 　　　　　　　8/9　　　9/9　　　10/11 159♀　　65.0/35%→64.6/33%→63.0/30% バスト　　　96.5cm　　95.0cm　　　94.5cm ウエスト　　79.4cm　　76.5cm　　　75.0cm ヒップ　　　100.3cm　100.7cm 　　97.5cm 太腿　　　　60.3cm　　57.6cm 　　54.5cm 脹脛　　　　38.4cm　　37.0cm　　　35.5cm 足首　　　　23.0cm　　23.0cm　　　21.3cm お尻は上がって締まりました。 (もともとはかなりの垂れ尻で、お尻と太腿の境目はほぼない状態でした) 脹脛も一番太い部分が上がったような気がします。 力を入れなければ、脹脛がムキっとなることはありません。 外側に張っていた太腿の脂肪が落ちました。 デブ過ぎて参考にならないとしたら申し訳ありません。 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 02:48:56 ID:QVSzhK4T] 16なのにふともも59ふくらはぎ35… 足以外は普通に見えるのに最強の下半身デブ。 どうにもならないかな(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 03:22:46 ID:NNZ6MbWI] 子供のころから足が太くていじめられた 太股60センチある。今28歳だけど、エステ二回、事務通いしてもやせなかった みんなはきれいだからどんどん幸せになってく。もういやだ 脂肪吸引するしかない 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 04:38:41 ID:v+vXvFt9] >>317 同じだ 身長どのくらい？ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 06:04:04 ID:DXpQBMG7] >>315 すごいすごい！好調だね。 わたしもがんばるよ。 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 08:47:30 ID:mz1PVAnQ] 15才 160 ふともも54 ふくらはぎ38 あわわわわ(｀;ω;´) 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 10:02:31 ID:hXBJyJDH] ↑何十キロ？？ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 10:25:01 ID:DR2P9AkV] 皆さん10代ですか？ ウエストは細いのに、下半身がパンパンって若い子の特徴。 自分も10代の頃太股に合わせて服を買うとウエストガバガバでした。 今24ですが、ウエストサイズで選んでも入るようになりました。 働き始めれば自然と落ちますよ。 今すぐ下半身を痩せたいなら、ヨガがお勧めです。バランスの良いプロポーションになります。 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 10:40:09 ID:u/p8eQyY] ダイエットして152・41の今でさえケツ＆フトモモは太いまま。 ついでに頭でっかちで超最悪な体系です！！ どんだけ上半身貧相なんだよ、ってはなしｗ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 10:51:10 ID:LLE6lKuv] >>316って下半身じゃなくて全身・・・ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 10:55:22 ID:gFRwf/ev] >>323 316ですが、私は20代後半です。 働き始めれば自然と落ちるという神話を信じていましたが、 全く落ちなかったですよ。 以前もダイエットをしましたがお腹周りが先に痩せてしまい、 アバラが浮いて鏡を見るのがイヤになったので断念してしまいました。 お酒でお腹周りに脂肪がついたのを機に さらにその生活を続けてお腹周りをわざわざ増やし、 これで多少失敗しても上半身が無残なことにはならない！と思えたので 316をやった小心者です…。 下半身デブは、痩せようとするより脚に筋肉をつけようと頑張る方が 結果的に痩せていくみたいですね。メリハリも出ますし。 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 11:23:05 ID:QVSzhK4T] >>319 身長153 体重55 のピザです 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 11:38:09 ID:hueo+ES5] エステ行った人いる？ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 12:37:52 ID:l5JyIF/o] せっかくダイエットしたのにお尻が･･･ 骨盤開いているから（？）か、横があるのに厚みが無い ジーンズの後ろが隙間開いてしわが目立つ でもワンサイズ小さくすると横側がきつい 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 13:26:36 ID:Av5cGYPc] >>130ってM字開脚ですよね？ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 23:02:53 ID:4aDCdY4B] >>326 だから、あなたは下半身デブじゃないでしょ。 ネタ？ 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 23:33:37 ID:bmOxk4hy] 316です。数値を見れば確かに全身デブですよね。 もともと骨格がごついため自分で鏡を見たときには下半身デブに見えるのと 今まで何をしても減らず、太くなっていく一方だった下半身が あっさり痩せたので浮かれて書き込んでしまいました。 スレ違い申し訳ありませんでした。 333 名前：333 [2006/10/14(土) 08:31:47 ID:o+KA6eqT] 333 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/15(日) 20:29:24 ID:1fTDiwgV] スリムアップクッション（骨盤矯正）ってやつ使ってるんだけど 腰周りが筋肉痛みたいに痛い・・・足も痺れる・・・ 誰か使ったことある？ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/15(日) 23:41:32 ID:fJiHzdoo] 私が人より脹脛が太いと気づいたのは小学校3年の時 中学の時に本気で気にしだして脹脛測ってみたら36ｃｍ(当時150ｃｍ、40ｋｇ) 今は27歳で同じ36ｃｍ　154ｃｍ49ｋｇです 上半身も着々と太ったけど、子供の頃から太い足ってもう何やっても無理な気がする 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/16(月) 10:13:23 ID:2xsjv6FN] 私は腰張、太ももの上の方が張ってる。。 ふと鏡に映った姿とかみると、三角フラスコみたい。。 雑誌とかだとベルトでごまかすとかあるけど、ベルトすると余計張りが目立つ気がする。 あ〜ぁ、骨削りたい・・・ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/16(月) 16:19:42 ID:KfzN/Owt] >>130やったら？ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/16(月) 18:15:33 ID:I7kspA4s] >>336 それ、腰張りじゃないんじゃ…お尻周りの筋肉がたるんでそうだよ。 私も>>130やったらいいと思う。 339 名前：336 [2006/10/16(月) 19:00:07 ID:2xsjv6FN] いや、たるみもあるだろうけど、本当に張ってるんです。。 ジーパン試着すると、店員さんにも言われますorz でも今日から130はじめてみますね。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/16(月) 19:14:33 ID:I7kspA4s] >>336 ベルトで誤魔化せる腰張りは多分もうちょっと上の部分な気がする。 骨が元々張ってるだろうから完全にスラッとはならないけど、 誤魔化せる程度には改善するのでやってみる価値はあるよー。 341 名前：emi [2006/10/16(月) 20:52:04 ID:q3xw0p9r] ◆働くママの為の、ほったらかしダイエット！◆ 『30日で肥満・便秘症が爽快スッキリママになる裏技』 ２年で４３１２人（現在）の方が、痩身に成功されています。 この驚くべき成果には、ある理由が３つ、あります。 ☆NLP（神経言語プログラミング） 　NLPダイエットとは、催眠状態の潜在意識に働きかけ、痩せさせる手法 ☆「オーガニックスタイル」 　健康的で環境にやさしいライフスタイル ☆「桑の葉茶」 　摂取した糖質の約７０％を体内に吸収せず排出する効果があるのです！ 以上３つのダイエットプログラムを、あなたに提供したいと思います。 簡単で、負担無く、短期間でできるダイエットプログラムでも、 どうしても継続できないという、悩みをよく聞きます。 【３０日間限定はやいもん勝ち！「オーガニックスタイルダイエット」 メールサポート決行】 チャンスの女神は一瞬を大事にする人に、微笑みます。 ◎すっきり、サラッと、フワフワかるーく、なりたい人は… www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.helmut.jp/diet/organic.html&item=5096 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2006/10/16(月) 21:11:56 ID:oi/D0pLD] 太ももがでかくてジーンズが履けないだけが悩みなんだけど？ どうしたら細くなるの？ 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/16(月) 21:37:31 ID:dxd890oY] うんどうすればいいよ。 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/16(月) 21:46:27 ID:8ROD5C1J] 毎日なわとび休み休みだけど千回やってるんだけど、脚細くなるかな？ 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/16(月) 23:12:06 ID:zcsjGBuI] そういやさ、姿勢が悪い（猫背の）人は下半身太りするっていう説をテレビで観たことある。姿勢がいいのに下半身太りの人がいたら手を挙げてちょ。 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 00:28:43 ID:+G19xiwC] 下半身デブはジーンズよりワンピのがいいのかな 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/17(火) 00:43:08 ID:VVZ5Mz9O] ジーンズでも少し緩みのあるようなものを履いて トップスをコンパクトにまとめれば大分緩和できると思う。 でも、運動して脚を引き締めるのが一番だと思う。 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/17(火) 01:06:03 ID:S51/MRKm] あ、私姿勢わるい。 ちゃんと背筋のばしてみるかな・・・。 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 01:19:33 ID:Qf95WUMw] 20kgダイエットしてトップスはＳ〜Ｍサイズが綺麗に着こなせるようになったし ウエストも-20cmだけど、太股だけ相変わらず太い… 太股に合わせてボトムス選ぶとウエストブカブカ… ウエストに合わせるとパッツンパッツン 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 01:22:54 ID:quLIdaYd] 韓国人男性の女性観 www.youtube.com/watch?v=QUVGTcaBRJo&mode=related&search= 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/17(火) 12:53:45 ID:X1iNclOg] 太股をオイルとかクリームとかでマッサージしてそれから自分はＨｉｐ　Ｈｏｐ踊ってたら痩せた。スクワットや縄跳びは余計太くなったからだめだと思う あと骨盤体操もしてる。昔を思えばだいぶまし。 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 22:59:56 ID:5RIpVR7T] ダイエットして痩せたんですけど胴回りばっかり肉がこそげ落ちて鎖骨とか浮いてるしあばらも見えるのに足と二の腕がボンレスハムみたいなんですけど、ダイエット続けてたら足とかも痩せるんでしょうか…？ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/18(水) 00:33:04 ID:iLER9pjY] >>352 どんなダイエットをしているのかにもよるけど、食事＋運動でやってるのなら 脚と二の腕はちょっと強めの負荷かけた筋トレしたほうがいいかもしれない…。 筋肉をしっかり使えてないのかも。 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/18(水) 00:54:31 ID:4d2eZmeU] 姿勢が悪い人は下半身デブになりやすいって話だけど、確かに漏れは姿勢が悪くて下半身デブ。しかしウチの嫁は姿勢が良いけどかなりの下半身デブ！！ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/18(水) 01:12:09 ID:8Y2IfrT4] 骨盤たたきダイエットって効くのかな？一応本は持ってるんだけど、こんだけ効果が出ました！とか体験談とかのページが8割占めててすごい胡散臭いんですが… やってる方いらっしゃいますか？ 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/18(水) 04:27:09 ID:zW0GmTkN] コツコツといきましょう web1.nazca.co.jp/inforeport/ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/18(水) 18:43:29 ID:t+bEzulB] 尻もでかいのでSHIHOがCMしてるスリムアップパンツを買ってみた ついでに脚も痩せないかな 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/18(水) 19:02:25 ID:nuNGqsAP] スレ主です、今日モデル体型の子と喋ってたんですが、やっぱり脚は細いと 足長に見えるみたいです。がんばりましょう・・（自分も格闘中 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/20(金) 09:59:24 ID:G+PmiunQ] 175ｃｍ57Kgなのに下半身は異様にデブってる。 セルライトこのやろう 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/20(金) 16:26:29 ID:V4PN3oZ1] >>130のやつ、合ってるかわかんないけど自分なりにやってみた。 そしたら!! ずっと89cmぐらいだったケツ周りが、85cmになってたお!!おん… 尻歩きもやってたからどっちの効果はわからないけど、マンモスうれP 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/20(金) 16:36:15 ID:xlyxtPSQ] >>360 ケツ周り・・・よかったね＾＾； 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/20(金) 17:07:20 ID:Fn6xWHtF] >>360 今やってみたけど、どぉしても背中が反り繰り返っちゃうんです(>_<)それでも効果ありますか？ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/20(金) 19:27:28 ID:V4PN3oZ1] >>362 多分、毎日ちょっとずつやっていけばつくようになるんじゃないかな。 ケツ周りは縮んだけど太ももが変わらないおorz ショコも続けるぞー!! 364 名前：emi [2006/10/20(金) 19:28:52 ID:y9gNvUfL] ★【女性限定】女性のメカニズムで痩せる究極のダイエット！ 『やせる！痩せる！女性のメカニズムでありえない体型ゲット！』 今からお出しする３つの質問にお答えください １・　あなたは今、痩せたい！と思っている ２・　あなたは女性である ３・　あなたは１０代後半〜５０代前半で、生理がある　 以上の３つの質問に全てＹＥＳ！と答えられたあなた・・・・ そんなあなたは以下をお読みください。 女性のメカニズムを知り、それをカンタンな方法で実践するという 誰でもできる方法で、今までダイエットに失敗してきた人、やせられ なくて悩んでいる人、リバウンドに苦しんでいる人、体質だとあきら めている人でも簡単・ラクラクにやせることができます。 お金をかけたり、我慢したり・・・そうじゃなきゃ痩せないと思っていた！ でも信じられないことが・・・！！ ◎あなたが今一番必要としているものが、この先にあります。 www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=woman-diet.com/&item=7015 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/20(金) 20:47:42 ID:ljwHvPEx] 初めてここに来ました。 骨盤歪み→下半身デブ→O脚・腰痛・肩こりetc 最近骨盤の大事さを知り整骨院通おうと思って探してます お金ないんでホトペパー載ってるような所・例えば 某雑誌a○a○に載ったって所があったんですがそういう所でいいですかね？？ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/21(土) 11:00:48 ID:q08dujbK] >>360 おお！どのくらいでですか？ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/21(土) 11:20:46 ID:rffeLJyy] 以前からセルライトが気になっていたんだけど 最近やっとマッサージのこと知りました。 お風呂ではゆっくり湯船に浸かり、暇さえあればマッサージするようにしているんですが その部分がムズ痒くなります。 血行がよくなったってこと？良いことなのかな？ 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/21(土) 12:35:13 ID:RF+SD7cw] >>366 膝を倒すストレッチはほんのここ3〜4日で、尻歩きはやったりやらなかったりしていたので期間はよくわからないですが、一日５分以上を目処にやってます。 太ももの付け根の肉がしぶとすぎてくじけそう… 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/21(土) 13:11:56 ID:i8zkFV1B] 下半身太りって二次性徴の時、ホルモンバランス崩れてなるみたい・・・。 あの時ちゃんと運動いてたらよかった・・・。部活辞めたのによく食べるようになったから ゜Д）ノ�d（´Д∩゜。゜ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/21(土) 13:24:01 ID:JjHqltVu] >>369 そのままにしてたらそのままだよ。 現にこのスレに書き込んでる細くなった人たちって、ほっといたわけじゃないじゃん。 あの時は帰ってこないけど、今からは変えられるんだよ。頑張ろうよ。 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/21(土) 13:33:03 ID:i8zkFV1B] ＞３７０ そうですね。ありがとう（^^） 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/22(日) 09:51:31 ID:lT5jsLjT] ウエストにパンツを合わせたら太股でとまってしまう… おまけに背小さくて足短く履けるパンツ見つけるの大変なのに↓↓ もう最悪↓ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/22(日) 10:27:57 ID:v3LCivt9] 履けるようになるまでスカートで我慢汁 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/25(水) 14:13:40 ID:yxV6ZODx] 足やせたい 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/26(木) 00:02:39 ID:9iP8eFgy] お尻と太ももの境目がないorz かなり肉がつかめるくらいにひどい｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ ここってどう鍛えたらいいのかな？スクワットだと太ももにしか効いてないって感じなんだよね… 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/26(木) 01:09:34 ID:Bnvi8eW7] 死亡宮淫 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/26(木) 12:39:48 ID:61/C9Nci] >>375 同じスクワットするのでもお尻を締めて ゆーっくり下から支えつつ腰を落とすようなイメージ(これ大事)でやると かなり違うと思うんだけどなー。 あと、一番効くのは階段上りなので近場に階段があれば 運動メニューに加えると効果でやすいよ。 でも… ○週間で確実な効果！を期待する人は皆、脂肪吸引しちゃえばいいじゃな――い！！ と思ってる人間の言うことなので、時間はかかると思ってください。 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/26(木) 13:12:36 ID:UG4QwsSl] >>355 life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156000150/ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/27(金) 10:18:39 ID:z4mR/5PI] お尻歩きやってる人に訊きたいんですが やり方説明の映像等でよく家の廊下のような フローリングでやってますよね？ そうしようとするとお尻の骨が当たって痛いんですが… 廊下ほどの長さはヨガマットじゃ足りないですし 姿勢が悪いんでしょうか？それともコツがあるんですか？ 自己流でもいいので対策教えてくださいorzお願いします 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/27(金) 10:39:42 ID:jsAiHYrm] マットの上で前後に往復したらいいじゃなーい。 ずれるかもだが。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/27(金) 23:10:51 ID:7JkhlRtn] >>379 私は、尻の肉が厚いのでまだ問題なくできるけど、下着の上にブルマ履いて厚いジャージとか履いたらどうかな?? 382 名前：379 mailto:sage [2006/10/28(土) 08:03:31 ID:f+UmN5Hd] >>380、381 昨日ためしにかための絨毯の上でやってみました やっぱ痛かったから今日はマットで往復してみます！ 厚いジャージ、今まで持ってなかったからどっかで買ってこようかと･･･ レスありがとうございましたﾉｼ 昨日痛いのはともかく、上半身一緒にひねらないと 前進できないことに気が付きましたorzどんだけ筋力ないの自分･･･ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 00:35:45 ID:y3kPfS2O] もう嫌…なんでこんなに下半身デブなんだ…太ももとふくらはぎの外側は堅いし 内側はタプタプ。ショーパンやミニスカやニーハイ履きたいよ･ﾟ･(ﾟ´Д｀ﾟ)･ﾟ･ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 23:40:52 ID:3n9gejFw] 一ヶ月ほど前に、太ももの付け根の出っ張った忌々しい骨について質問させていただいた254です。 この骨に効くらしいエクササイズを発見したので、やってみました。 まだ３週間目ぐらいですが、なかなか良い！ 脚の形が整ってきました。 >>256さん >>257さん、レスありがとうございました。 www.sansuien.jp/64gou.htm 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 22:34:46 ID:pIj25tZg] >>384 開いた瞬間、「やば、ブラクラ踏んだ！」と思ったのだが違うんだね。 確かにコレは効きそう。やってみようかな？ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/04(土) 04:45:00 ID:N4hY8w+C] 昔から下半身太い。 見た目まぁ普通なのに 足首22ふくらはぎ36 ふとももなんて片脚59とかで人のウエストくらいだよ… 昔から太いアタシはもう無理かな(´；ω；｀) 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/06(月) 17:25:27 ID:OSJR6G/g] いいスレ発見！ あたし上半身やせてるのに下半身やばい… 166センチで56キロもあります… まだ16なのにやばい(;_;) 頑張って今日から下半身ダイエットはじめます！ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/06(月) 20:41:44 ID:8OfCA9Cf] >>387 16じゃ成長とともに体形いくらでもかわる。 ちゃんと食って運動して寝ればいいよ。 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 00:05:53 ID:gso7nmEl] ふくらはぎ35、太股51… ﾐﾆｽｶとﾌﾞｰﾂとかﾆｰﾊｲが似合うようになりたい…。 いや。なるよ。 あたし頑張るよ。 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 01:15:54 ID:wo2AdE0V] >>389 身長体重どれくらい？ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 10:46:34 ID:vkL+8Flk] あたし>>389と全く一緒だけどﾐﾆｽｶ、ﾆｰﾊｲはいてるよ‥？身長164体重55です。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 10:50:43 ID:1UEJOl7C] 身長149�pで足首20�pですんごくﾔﾊﾞｲんですけど足首太い人は脚痩せしないとかあるんでしょうか？ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 10:59:07 ID:P4HkWhlE] >>392 うん、あるよ。 普通脂肪つきづらい足首にまで脂肪が回ってる＝運動してなくて脚たるみっぱなし ってことだから。 筋肉でガチガチとか言うのナシね。力入れてなくて固いのはぱんぱんに張った脂肪だから。 骨が太いだけ(手首も太い)の人は普通に痩せるよ。 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 11:06:24 ID:1UEJOl7C] >>393 なるほど!!確かに運動してないです↓↓ 手首は細い方なんで痩せないって事かぁ… 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 11:10:21 ID:P4HkWhlE] >>394 違うよ。脚使う運動を頑張ったら痩せるってことだよ。 まあ、痩せない体質って思う方が気が楽ならそう思うといいんじゃないかな。 思い悩むと不思議と痩せづらくなるしね。 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 11:13:55 ID:1UEJOl7C] >>395 そうなんですかぁ!! 脚使う運動は一番何がいんですかね？ スクワットとかですか？ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 11:16:00 ID:0QCVytkQ] 足首太いんだったらふくらはぎを引き締めて（昇降運動とかでいいとおもうけど 軽く筋肉つければ足首細く見えるよ。ガリガリを目指してるんだったらアドバイスできんけど 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 11:18:25 ID:1UEJOl7C] なるほど!! ありがとうございます☆頑張ります☆ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 11:20:37 ID:0QCVytkQ] >>398 なんか元気な書き込み見てモチベーション上がった。 こっちもありがとう！ 寝る前にカルボナーラ食べたから今日は運動ｶﾞﾝﾊﾞﾙﾖ！ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 12:20:07 ID:i4LYCVQS] 162cm49kgで上半身は普通に細いの下半身ﾔﾊﾞｽ… もうスカート飽きた…ジーパンを格好良く履きたい。 ダイエットしても上半身ばっか痩せてくし…あぁ 401 名前：389 [2006/11/07(火) 14:53:55 ID:gso7nmEl] 身長160の体重50です 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 15:27:08 ID:9wJRtzOt] >>401 で？ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 17:37:32 ID:pGDrqbFC] >>355 骨盤叩きダイエット初めて半年以上やってます スクワット３００回も合わせてやっているので 単体での効果は解りませんがかなり姿勢が良くなりました 以前は右肩だけ上がるほど曲がっていた背骨も伸びてきました 余談ですがスクワットを続けると太ももとお尻はしまるけど フクラハギが太くなりますね 今じゃ子持ちシシャモの様ですｗ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 21:52:58 ID:uqGvinBg] 産卵しちゃえばいいのにね〜 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 22:16:09 ID:dMG6zh5K] >>404 ホントだよ。 すっきり出て行ってほしい。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 22:22:28 ID:Uw0RNYTG] 年齢19 身長157 太股50 ふくらはぎ35 足首22 上半身は痩せてる方(最近少し太ったかもw)なのだが、下半身がﾔﾊﾞｽ。 足首&ふくらはぎがかなり太くて、ﾌﾞｰﾂのﾁｬｯｸが上がりません。足の幅も広いから、尚更ｻｲｽﾞが無くて…。 とりあえずｽﾚに書いてあること実践してみます… 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 22:35:36 ID:KuGQ7NqA] 身長161体重42 なのにこの下半身の肉は何なんだ？ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 23:00:41 ID:1W3IDn9h] ジャズダンスならおうかなと思って。ダンスしている人スタイルよすぎだし。やればあんなふうになれるのかしら 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 23:13:55 ID:XHX2S0w7] 朝バス移動を駅まで30分歩くようになってから尻の肉が驚くほど落ちた ただ太ももの内側はあまり変化が感じられない・・ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 23:29:11 ID:H/Rx6dlG] 重心を内側にして歩くと内ももに効くらしいよﾉｼ あと座ってる間ひざ同士をくっつけるように心がけるといいらしい 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/08(水) 00:10:37 ID:4gdrRnkR] ケツと太ももがやたら太くてリアルに悩んでるんですが… どうしたらいいんでしょう？？ 一応自転車で大学に通うようにしているのですが２０分だけ… 普段バイトは立ち仕事てかレジですが… レジの暇な間爪先立ちとか？？ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/08(水) 00:14:57 ID:7Oi396L+] >>411 >>1から読んだ?教えても良いけど自分の為になんないよ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/08(水) 07:06:33 ID:yIhSu8uQ] 偉そうに(●`�L´●)生意気な☆ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 08:53:31 ID:DRqWLq0D] でもその通りじゃん。自分のためになんない。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 10:30:23 ID:KGnOaZHd] 大人の目でスルーしようぜ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 14:39:00 ID:6jN1jvS3] スルーできないよ、爪先立ち･･･ｲﾀﾀﾀﾀｧ 417 名前：東京の♂ [2006/11/13(月) 17:54:29 ID:VJAnM7Tf] ぽちゃの彼女さん募集中です ipoko.skr.jp/jibun.html あまりテンション高すぎる人や明るすぎる人は苦手だけど＞＜ 418 名前：emi [2006/11/13(月) 17:55:02 ID:eut7Drse] あなたにピッタリのダイエット方法を見つけられるかも…！！ ◆【大好評】初公開！元ファッションモデルが語る、スーパーダイエット！ www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.moderudiet.com/&item=5125 ◆【大好評】女性のメカニズムで痩せる究極のダイエット！ www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=woman-diet.com/&item=7015 ◆現役モデルが教えるダイエット講座 www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.diet110.biz/affiso/&item=7317 ◆私が教えます！成功するダイエット方法！「Happy健康ダイエット」 www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=yaseyou345.com/&item=5346 ◆働くママの為の、ほったらかしダイエット！30日で肥満・便秘症が爽快スッキリママになる裏技 www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.helmut.jp/diet/organic.html&item=5096 ◆サムスダイエットプログラムDVD　お菓子を毎日食べながらスッキリ痩せる方法 www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.yasejyuku.com/&item=7940 ◆体の全てを知っているサプリの専門家によるリバウンドなく健康的に痩せる方法 www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=etuhan.com/&item=6409 ◆寝ながら痩せる！３０秒エステダイエット 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00:44:23 ID:Uz3rkMMi] 逆に考えるんだ 上半身が痩せていると 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2006/11/15(水) 18:14:46 ID:dtGyj1r5] バレエを始めてみようかと思うんだけど、下半身やせるかなぁ？ バレエやってた子が足首はかなり細くなるって言ってたから食いついたんだけど… 日本のダンサーは足が短いせいか、ムキってなってて細く見えないような…。 海外のダンサーは綺麗な足の人多いけど。日本人てだけで不公平だわ！orz 確か、バレエが一番綺麗に筋肉が付くスポーツ（？）て聞いたきがするよ。 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/16(木) 01:35:22 ID:8BKoMyfo] ぽちゃの彼女さん募集中です ipoko.skr.jp/jibun.html あまりテンション高すぎる人や明るすぎる人は苦手だけど＞＜ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 07:50:01 ID:19kPA8N5] バレエは正しく続ければ、体の内側の筋肉を引き締める運動になります。 美意識の問題上、本来バレエダンサーは見た目にムキッとしてはいけません。 ただし初心者が自己流でやると間違いなく外に筋肉がつきます。 あとは引き締める運動なので脂肪燃焼の効率はよくないです。 脂肪落とすなら有酸素運動も忘れずに！ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/16(木) 16:48:25 ID:gnsdhiNh] >>424 私もバレエを昔やっていたのですが、バレエは比較的綺麗な筋肉がつくと思います。 なにより美しい姿勢が第一条件となるので、やっているうちに自然と背筋も伸びてきますし、 お尻も小さくなって全体的にも綺麗なプロポーションになります。 ただ426さんも仰るように自己流は危険なので、ちゃんとした教室に通われることをオススメします。 また、レンタルビデオ店などにもバレエの基礎レッスンのビデオorDVDがあると思いますので、 それを観ながら家でやってみるのもいいかもしれません＾＾ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/16(木) 22:10:37 ID:OIk0o76l] ぽちゃの彼女さん募集中です ipoko.skr.jp/jibun.html あまりテンション高すぎる人や明るすぎる人は苦手だけど＞＜ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/17(金) 17:10:14 ID:sqHGppll] 156cmで太もも46なのに、 ふくらはぎ→33 足首→21 バランス悪すぎorz 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2006/11/17(金) 20:11:51 ID:BqKBL162] 426.427の方、ご丁寧なレスありがとうございます！凄く参考になりました(^▽^) やはりちゃんとした教室を探してレッスンを受けた方がいいみたいですねぇ。 バレエは見るのだけでも大好きで舞台にも良く行くので自分が始めたら長く 続けることができそうです！（大変だと思いますが…） さっそく近所で教室探したり、DVD借りに行ったりしたいと思います☆ 結果が出たらまた報告に参りまーす。頑張るぞ！ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/17(金) 22:09:45 ID:dInD/gXq] ふろはいって、採寸しようかな。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/18(土) 04:33:10 ID:XbJk4n80] 採寸してみた ウエスト５９ フトモモ５８ だった… ありえねぇぇぇぇ どーやったら細くなるのよ… しかも短足……… 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 09:03:27 ID:kfWp7InZ] 骨盤矯正したいなー 子供産んでから明らかに尾てい骨の位置が変わったように思う お風呂に入る時とかグリグリなって痛い…orz とりあえずPC前に座る機会が多いので どこかのサイトで見た「椅子に座りながらの四股座り」を実践中 これで骨盤が矯正されればちょっとくらいマシになるかもしれん あとボール胡坐もやろうかな 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 09:29:59 ID:xlvlc+E/] ふともも47 ふくらはぎ30 足首20 バランス変じゃね？　もも太すぎ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/18(土) 15:03:23 ID:4YcF1KEf] こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが よっぽどためになることが分かった・・・ きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした カリスマダイエッター、これこそが王道 文句ある奴はかかって来い聞いてやるから 　 一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 15:41:03 ID:4AeLPQGP] >>432 測るとこ間違えてない？ 片足ずつ測ってる？ 437 名前：emi [2006/11/18(土) 16:52:09 ID:PGkSGss2] 【12/1値上げ】 ★成功するダイエット方法！「Happy健康ダイエット」★ ９０日間で???１０キロ減量に大成功！リバウンドなし！ その方法とは・・・・ 無理のないダイエットでスリムな身体と豊かな心をGETしましょう♪ そして簡単な二つの法則で９０日間で???１０キロ減量成功！！ 「Happy健康ダイエット」今なら特典たくさんでご案内です ※今なら購入者様全員にアロマキャンドルをプレゼント！ ダイエットでストレスがたまりがちな心の癒しにどうぞ♪ あなたのためのダイエットプランを作ります！ ※11日???30日までの期間に お買い上げ頂いた皆様、全員に面倒なエクササイズの強い味方！！！ バランス（ストレッチ）ボール　プレゼント！！！ （ご自宅への配送・もしくは郵便局止めとなります） ◎無期限メールサポート付き www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=yaseyou345.com/&item=5346 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 16:50:23 ID:X8Ir3jp1] 154で69 太股５８ 脹ら脛３６ 足首１９ 大根って言うより逆ピラミッド＼(^O^)／ 運動に昇降追加しよう… 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 19:02:37 ID:q1lNe1x2] ↑足首細いですね！！ わたしは155の38ｷﾛなのに足首20あります…orz 腿49、ふくらはぎ30。 下半身痩せたい。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 19:36:01 ID:TiL03kCP] やっぱり足首の太さって、全体的な体型とは関係ないんだね… ふくらはぎの数値が一緒だとしても、足首がきゅってくびれてるだけで見栄えがかなり違うよね 足首ぐるんぐるん回すか… 441 名前：emi [2006/11/21(火) 20:33:14 ID:E9YTDj9n] あなたにピッタリのダイエット方法を見つけられるかも…！！ ◆【大好評】初公開！元ファッションモデルが語る、スーパーダイエット！ www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.moderudiet.com/&item=5125 ◆【大好評】女性のメカニズムで痩せる究極のダイエット！ www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=woman-diet.com/&item=7015 ◆私が教えます！成功するダイエット方法！「Happy健康ダイエット」 www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=yaseyou345.com/&item=5346 ◆たった２ヶ月で２０ｋｇ減！奇跡のダイエット成功法♪ www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=kisekidiet.web.fc2.com/&item=8618 ◆現役モデルが教えるダイエット講座 www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.diet110.biz/affiso/&item=7317 ◆働くママの為の、ほったらかしダイエット！30日で肥満・便秘症が爽快スッキリママになる裏技 www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.helmut.jp/diet/organic.html&item=5096 ◆サムスダイエットプログラムDVD　お菓子を毎日食べながらスッキリ痩せる方法 www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.yasejyuku.com/&item=7940 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 22:02:40 ID:lKqYBmh7] >>120 >>130 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 22:11:15 ID:LlaqH6Go] 鍼ダイエット始めたら 下腹・太ももの内側・アゴからみるみる痩せてった！ オススメですよ。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 00:04:48 ID:w+NSBMC8] それなんて読むの? かねへんに…減るの右側… 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/23(木) 00:10:46 ID:6g5NXD19] >>444 鍼（はり）だとｵﾓ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 01:33:04 ID:fBUm/86B] ウエスト73cmにケツ91cmですがケツでかいですか？ よくケツでかいと言われます； 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/23(木) 02:43:57 ID:5goaJzjA] 10年前の俺（腹72cmでケツ98cm）と比べれば大したこと無い。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 02:56:19 ID:Hl+UDjTF] >>446大丈夫　自分ウエスト71ケツ96だから 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/23(木) 03:28:36 ID:iK/gVqXz] じゃあ一番やばいのは>>447という訳で。 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 07:25:06 ID:HtQkYvFv] 最近流行りだした「スキニーデニム」 あれはデブの大敵だなーー｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡ 流行を追う歳ではないけどもさ・・・ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 08:38:55 ID:yGucL8xM] 人生初？太腿の筋がわかるようになってきた。 モチ上がったのでマッサージがんばる。 今までは肉塊だったからヤミクモに揉んでた。 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 08:42:32 ID:tMo+ZS2u] ↑ キレイでいたい気持ちや流行取り入れたい気持ちに…年齢は関係ないですよ！ 私の太ももは正に手羽先… 自分のジーンズ姿はもはや犯罪(´Ａ｀) 毎日ショコしてるけれどまだ手羽先…… 下半身太りは肉落としにくいしヤッカイですね(ToT) 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 08:52:47 ID:tMo+ZS2u] >>451 すばらしい！！ 私も根気よく続けます 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/23(木) 10:33:10 ID:40xhm++t] スきニーきれいな脚で履きたかったなあ… 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/23(木) 11:47:26 ID:w+NSBMC8] 私は年中ダボダボジーンズ! 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 17:04:06 ID:ruOWd+3Q] Ｗ６８ Ｈ９８の自分は何なんでしょうか 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 22:09:49 ID:VAt4CUIV] >>456 ただのピザ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 22:21:10 ID:iGw2ZY3Z] Ｗ59Ｈ89は？ 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 23:39:45 ID:m9vMtd70] Ｈ82で太股48てどないやねん!!! 不細工すぎる・・・ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/24(金) 08:08:11 ID:yCJSdMGy] そんなこと言ったら・・・H86、もも51の私は・・。 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/24(金) 10:55:58 ID:Z67dVFlA] 太さ報告じゃなくて細くする方法を書こうぜよ。 ってか教えてください。 踏み台昇降ですこーしすっきりしてきたかも。 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/24(金) 20:38:38 ID:ibEL38fh] ４３２写真うぷ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/25(土) 11:44:43 ID:ugNJGnxY] 自分は反り腰でオシリに肉がつきやすい。 まずは反り腰が治るように歩き方や立ち方を気を付けてる。 でも長年の癖で難しい… 同じ様な人いないかな。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/25(土) 15:51:19 ID:x01ibZtI] あるある大辞典　でやってましたが・・・ 測ってないけどなんとなく締まったような気がするんですが。。。 テーマインデックスの133のストレッチです www.ktv.co.jp/ARUARU/ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/25(土) 20:00:01 ID:Cbrx8bZm] >>458 それでｵﾊﾟｲが大きければかなり羨ましい体系だね 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/25(土) 20:02:21 ID:tRd1unY9] ◆スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログ www.infotop.jp/click.php?aid=5289&iid=349 ◆お金かけない・負担かけないきっちり胸に谷間を作るバストアップ方法 www.infotop.jp/click.php?aid=5289&iid=325 ◆脚を細くすることだったら簡単！エステに行く必要のなくなる脚やせ法 www.infotop.jp/click.php?aid=5289&iid=587 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/01(金) 00:38:38 ID:nnT6/lrd] フトモモに横の長いｼﾜｼﾜあるんだけどセルライト…？ まだ１０代ですが治るんでしょうか？ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/01(金) 00:56:05 ID:VOFkJZpg] 肉割れじゃないかな？ 肉割れはなあ･･･治らないらしい･･･orz 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/01(金) 01:46:45 ID:/OCUooQQ] 肉割れおめ 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/01(金) 02:04:38 ID:nnT6/lrd] 肉割れじゃないよ。違う部分にあるからすぐわかる なんかｼﾜｼﾜなの 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/01(金) 19:42:04 ID:4TSgdiU0] 整形外科に聞いてみたら？ 素人判断はちょっと不安だよ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/02(土) 02:41:45 ID:/N5dhyAb] 上半身も太れば下半身デブは解決するよ 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/02(土) 20:15:14 ID:wrWgpurK] それじゃ〜ただのデブじゃん〜 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/08(金) 00:50:19 ID:UXsSJuhv] >>463 ﾅｶｰﾏ！ w58H89だよ… 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/08(金) 10:07:00 ID:km6GoUMG] 身長とバストがあったらかなりのメリハリボディ！ 足首がしまってるとモンローさんだね 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/12(火) 10:53:27 ID:gzY1cOxR] 肩幅40cm バスト86cm アンダー69cm ウエスト74cm ヒップ91cm 太股55cm ふくらはぎ30cm アンバランス杉orz 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/12(火) 11:48:16 ID:ySejCs/G] 微妙にスレチっていうか… 胸がペタンコじゃないんだから全身痩せに励んで 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/12(火) 21:56:14 ID:L14c7/xr] バスト78 アンダー64 ウエスト59 ヒップ83 太もも47 ふくらはぎ32 …近所のドラッグストアで骨盤矯正クッションが安く売ってたけど、 なんだか恥ずかしくて買えなかった… 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/13(水) 19:06:46 ID:BYqNwUfx] >>478 どこが下半身ﾃﾞﾌﾞなんだヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/13(水) 21:03:07 ID:H5mDSXqi] >>479 ごめん 実は身長150センチしかないんだ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/13(水) 21:21:35 ID:O6KBWbe1] >>480 差し支えなければ体重教えてもらえませんか？ 失礼してしまったならｽﾙｰしてくださいませ。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/13(水) 23:53:08 ID:H5mDSXqi] >>481 さっき計ったら42.6キロでした 体脂肪が21％ チビだからよけいお尻でかいのが目立つっていうかなんていうか 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/14(木) 00:55:42 ID:p5Rw6qSz] >>482 ありがとうございます。 私と同じ身長体重で全く同じｻｲｽﾞだったのでﾋﾞｯｸﾘして聞いてみました。 47ｷﾛから痩せたのに、下半身が太く思えて真剣に悩み、更に体重を減らすことしか頭になかった のは・・1年前です。 今は結局ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして49ｷﾛ で失礼ですが>>476さんと全く同じｻｲｽﾞです。 これもまたﾋﾞｯｸﾘした。 今思えばあの頃が、体重もｻｲｽﾞも、自分的に一番ﾊﾞﾗﾝｽとれてたんだとやっと思えるようになりました。 でもﾀﾞｲｴｯﾄすると、人から見て太っていなくても、自分ではまだまだと納得いかないんですよね あの時は体重を減らすことしか頭になく、走りまくりでしたが、やはり下半身ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝにはｽﾄﾚｯﾁや筋ﾄﾚなどの地道な努力ですよね その前に まずはもう一度あなたを目指して全身ﾃﾞﾌﾞ大根をどうにかします。 勝手にﾓﾁが上がりました ありがとう感謝・・ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/14(木) 08:49:10 ID:p3fLkHg8] >>476 肩幅40てデカいよね。それに加えてアンダー69にウエスト74って、本当はアンダーもっと大きくない？ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/14(木) 16:26:59 ID:BOMoUMCY] >>483 モチベーションが上がったなんてそんなたいそうな(´･ω･｀) でもそう言ってもらえると、こっちまで上がってきます やっぱり体重の変化だけを気にしていたらダメなんですね お互い頑張りましょう！ スキニーデニムが穿きたい。 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 10:59:16 ID:FyvDstTB] 上半身を太らすのはどうだろう？ いいアイデアじゃね？ まぁ実際太っても下半身だけ太るんだけどもorz ダイエットしても上半身だけ細くなって アンバランスさに磨きがかかってどうしようもないし・・・ ウエスト58のケツ88ってなんなんだろう。 鬱だ。 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 12:33:59 ID:C5WZL3xX] 第一回ぶっちょまん会議開催 我こそは　鼻が頬の肉で埋もれてしまってる豚チンどもあつまれ!!! 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 12:41:12 ID:tQQRrsco] 彼は三重の近辺らしいです。三重県の女性の方気をつけてください。 夏、彼氏が出会い系にはまってることがわかりすぐに別れました。 怖くなったので念のためHIV検査を受けると陽性でした。まだ症状は出てません。 そのあと、彼は秋にまた出会い系で三重の21歳ぐらいの女を拾ったと自慢して連絡してきました。 すぐに彼にも検査を受けるようにすすめました。彼は、受けなくてもわかってる。と答えました。 彼は自分がHIV感染者だと理解した上でセックスしていました。 私だけではありません。出会い系で知り合った人たちとしているそうです。 感染させるために。 今も続けています。 私は今後いつ発症するかわかりません。 好きな人ができても結ばれることはありません。子供も産めません。 私だけではありません。 彼から感染した女性はたくさんいるはずです。 彼の行為は殺人罪に値しないのでしょうか。 彼は三重の近辺らしいです。三重県の女性の方気をつけてください。 出会い系で知り合った男とは別れなさい！ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 14:49:14 ID:FyvDstTB] 誤爆？ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 14:50:30 ID:6LDi06xL] マルチみたいだよ。そこらじゅうで見る 491 名前：あ [2006/12/16(土) 14:55:14 ID:kr3pCnrO] 完全無料ゲームです�~�｡ モバゲーとは違ってモバＧみたいなのはかからないから着替え放題�~�｡ 気軽に楽しめる無料ゲームサイトだよ�｡ ゲームも楽しいから一度やって見てね�~ dsneo.jp/reg/freg_top.php?inv=nb899c7d7 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 15:33:44 ID:nGA5vO3d] 醜いから死ねば？（笑） 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 16:05:56 ID:S+snbEJV] バスト78 アンダー67 ウエスト59 ヒップ84.5 太もも48 ふくらはぎ34 身長150cm。胸と鎖骨付近が貧相な割に下半身はでっぷり。 セルライトをほぐすマッサージを毎日お風呂でやって 太もも-5cm、ふくらはぎ-2cmしたけどまだまだ太い。 昨日から踏み台昇降始めたから気長にやって引き締めます。 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/19(火) 13:49:09 ID:km9Hvl70] 太もも痩せるためにスクワットやってるんですが筋肉ついたりしないかな？ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/19(火) 16:36:15 ID:ZLC46V/X] しっかり食べて痩せれる方法って知ってる？ ちょこっと覗いてみてくださいね。 www.moderudiet.com/index11.html 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/19(火) 16:52:43 ID:ozNoUWKH] >>494 下半身太りは筋肉の心配より 引き締めるスクワットやる方が賢いよ 年齢とともに下半身は放っておくと筋肉落ちて太く醜くなるばかり・・・ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/19(火) 17:07:41 ID:km9Hvl70] >>496 スクワットで足太くなりませんか？？筋肉痛になるぐらい回数は多くしてます 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/19(火) 17:35:22 ID:+Vrfd0D/] ↑ 筋肉じゃなくて労廃物まずその労廃物をスクワットで除去 マッサージも忘れずに 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/19(火) 17:54:35 ID:EIWb7/Tf] 自分は♂なんだけど、太股内側の脂肪が気になって エステのシェイプクリームなるものを試してみた。 塗って姉貴に揉んでもらったんだけど、中々効果あったよ。 ちなみに、スクワットなどの運動と組み合わせると効果的でした。 「気を付け」の状態で太股の間にスペースがなかったんだけど 指１本分の隙間ができるようになりました。 っておれ男なのにきいもー★ このサイトで売っている。 tacozo.web.fc2.com/tamaoki/index.html 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/19(火) 18:08:04 ID:XpKIdZia] たくさんセックスすれば綺麗に痩せると思う。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/19(火) 18:45:11 ID:km9Hvl70] スクワットいいみたいですね〜毎日やって頑張って引き締めます 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/19(火) 19:56:25 ID:LnYcNcRy] >>497 つ>>22 まったく。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 10:59:13 ID:5BPJXMRV] yasetayo.client.jp/ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 16:14:02 ID:fa4o5iKZ] スクワットを１日100回づつ2ヶ月やったら足が引き締まった。ヒップアップして小尻になったしおすすめ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/22(金) 00:57:34 ID:uAVPJJtX] もうすでに太股の前部に筋肉がﾎﾞｺｯてついてます…。気を付け!をしたら酷く目立つように筋肉が出てます('A`) 脂肪→筋肉→脂肪が層になってついてる様な感じ。 この醜い太股をｷｭｯと引き締めたいんですが、これ以上筋肉つきたくないです(泣) そんな甘いこと言わずに素直にスクワットすべきですかね？ ちなみにもうすぐ18になる女です。 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/22(金) 01:40:51 ID:YHZilfwF] 今すぐ筋トレはやめた方がいい。 自然と筋肉は衰えるから素敵な足になれるよ☆ 507 名前：ロップマン ◆7DVSWG.5BE [2006/12/22(金) 01:46:26 ID:qlimzMs0] >>505 十�qくらいウオーキングしろ！ 508 名前：２０♂ mailto:hacker_99999@hotmail.com [2006/12/22(金) 06:50:32 ID:fgOqGDar] ２０♂ ：2006/12/22(金) 06:29:56 ID:fgOqGDar ぽちゃさんの彼女さん募集中です ipoko.skr.jp/jibun.html あまりテンション高すぎる人や明るすぎる人は苦手だけど＞＜ 【ここだけの話】 人付き合い苦手だしヲタクだし時々Ｍだしつきあったことないけど彼女さん募集中です＞＜ まぁ理想なのは、自分の前でおならをしてくれるような人とか（熟年夫婦？ｗ） お互い遠慮なくそんな割り切った関係になれて一生暮らせたらいいな 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/22(金) 09:56:32 ID:n2HXBcBL] 身長154cm体重48kg　ｱﾝﾀﾞｰ70のCｶﾌﾟ ｳｴｽﾄ61cm 太もも54cm･･･orz 太もも50cm超えの人挙手！ (･∀･)ﾉ 共に頑張ろう 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/22(金) 10:09:15 ID:CxEuySVG] (´Α｀)ﾉ　ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/22(金) 10:48:45 ID:n2HXBcBL] じゃあまず手始めに へ。←ヒップリフト30秒一日3セットだ!! 仰向けに寝てひざを立てて、腰を浮かす、そしてキープ ひざの角度が開いているほうが効果うp 　 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/22(金) 14:12:36 ID:BXs5lmpQ] おいデブ共、何で走らねえんだ？楽して太ったんだから楽して痩せれるなんて思うなよカス 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/22(金) 18:17:02 ID:e3s7F7Nd] >>505 一度筋肉を落としてから運動するといいよ その代わり短期間でたくさん運動しないで,程度よく毎日続けること｡ 私はこれで無駄な筋肉は落ちて,かなり締まったよ 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/22(金) 20:17:36 ID:YHZilfwF] インナーマッスルを鍛えないとダメなんだ。 キツいのをやりすぎたら筋肉が肥大するだけなんだ。 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/22(金) 20:46:53 ID:SPjNqAZO] 深部筋トレーニングって充分キツくない・・・？ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/22(金) 23:18:30 ID:JaZ6nzqN] >>509 ﾉｼ 身長164　体重53 ウエスト67 太もも53 バストはちゃんと測ってないけどひんぬーAｶﾌﾟ… 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/23(土) 01:04:51 ID:H4x0dJkN] ↑おまいは私かwwww 体重から何から全て一緒!! 一緒に頑張ろうね(･ω･) 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/23(土) 14:01:23 ID:w6V9ivHt] >>509 ﾉｼ 52から太って現在56…軽くグラドルのウエストですもうダメぽ(´；ω；｀) 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/23(土) 17:43:29 ID:gj28E4US] へ。＿。へ。＿。 ジーンズを太股じゃなくウエストで合わせられるようになりたい 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/23(土) 17:52:05 ID:fD0qz5qB] >>509ﾉｼ 身長158 体重47 ウエスト63 太もも53 ふくらはぎは筋肉ボコッてなってるし、尻はぷよぷよしてるし…or2 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/23(土) 21:19:58 ID:Vd9TM3C9] 家で自転車こぎフトモモにきく 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/24(日) 22:13:02 ID:8JlyzEVl] メリクリー(･∀･)ﾉ 左太もも54cmだったのに右ふともも測ったら55.5cm(確変だ！) 挙手してくれた同士たち！ 同じ悩み、目標をもった仲間がたくさんいてウレシス(´；ω；｀) 自分は「へ。」と心身の引き締めと血行改善に 朝6時半からのテレビ体操もやっていこうかと あんまりきっついのやろうと思うと続かなくなっちゃうから ちびちび長くやっていきましょう！ 年末の大掃除は全身使って フローリングの雑巾がけとか頑張るス ＿＿＿＿or2＝＝＝3 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/24(日) 22:23:01 ID:qbCYcqM0] >>522 ものすごいおならしてるように見えたｗｗｗｗ 私は毎日風呂上りに自転車こぎ運動やってるけどなかなか効果でない… 量ふやしてみるか。 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/25(月) 22:20:43 ID:z+lah9jz] やっぱりスクワットが１番いいみたいですね。 前に毎日、スクワット５０回で３週間、５４→５０になりました。 地道に頑張ります。 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/26(火) 00:40:52 ID:JKskmiMI] おいおい 身長158 体重58 ウエスト65 太もも57 の私は下半身デブじゃなくてただのデブですか?? みんなの体重見て激細で焦ってるのですけども 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/26(火) 01:51:16 ID:DZmr0QV9] 下半身巨デブ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/26(火) 07:23:22 ID:bgE1NE/i] >525 30代後半以上なら普通 それ以下だったらこでぶかな 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/26(火) 09:42:34 ID:My5QlmsM] デブでしょ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/26(火) 15:00:29 ID:h89lbqAN] 身長161ｾﾝﾁ 体重51ｷﾛ ウエスト63ｾﾝﾁ 太もも50ｾﾝﾁ 歩くと太ももがブルンブルンするよ(´･ω･｀) だからミニスカートはいたことない(´;ω;｀) 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/26(火) 15:43:02 ID:svkyS6Hs] 身長166cm、ダイエット半年あまりで 体重76kg→60kg ウエスト78cm→66cm ヒップ95cm→89cm 太もも54cm→48cm と順調に落ちたのに、なんでふくらはぎだけ39cm→38cmなわけ!?泣きたい…… ちなみにそこらじゅう、筋と筋肉が出てきました。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/26(火) 15:47:03 ID:xJTBNl4q] sasuke1205.kir.jp/daietto/i/index.htm 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/26(火) 22:11:02 ID:IRUtnKTn] 太ももって一番太いところ？ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/26(火) 23:28:04 ID:6KMEbboA] >>516>>517 あたしもｽﾍﾟｯｸすごい近い!!びっくりした-(*'Å`*) 最近ショコ始めました。 他にもなにかいい方法があれば教えてください^^ 一緒にがんばりましょう！ 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/27(水) 12:30:27 ID:5avAw5nF] 身長154 体重48 ウエスト60 太もも51 太もも45くらいになりたい(つд｀)しかし四年前は体重60･ウエスト75･太もも60のピザだったので自分を信じて頑張る

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