- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 14:33:42 ID:PonpEE0U]
- スレタイの通り身長165㎝以上の女子がダイエットするｽﾚです。
・前ｽﾚ
【ｶﾞﾘ禁】身長165㎝以上の女子によるダイエット・8
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255191152/
・ガリの方はガリスレでどうぞ
【ガリOK】165㎝以上の女子によるダイエット・4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1272290390/
【使用上の注意】
・長身ならではの悩みは多々あります。好きなように語ってください。
・ただし、煽り厳禁。
・また、痩せることに前向きな我らに対する心ない冷たい発言もｲﾗﾈ。つーかｶｴﾚ｡
・このｽﾚはモデル体型を目指していません。
・ｶﾞﾘ自慢もいらない。そうですか、ｶﾞﾘですか。良かったですね。だからなに？
・ｶﾞﾘ禁だけど「昔は体重あった。こういう方法で努力して今ｶﾞﾘです。」は大歓迎。
・住人の目安は
BMI値18.5以上、もしくは体脂肪率が25％以上（女性の適正）の方、一緒に頑張りましょう。
BMIの計算は下記でやってみるといいよ。
ttp://www.banyu.co.jp/health/life/pa-4/pa-4a.html
もっと詳しいのはここ
ttp://www2.mediapark.ne.jp/bmi/main.html
理想のプロポーションはこちら
ttp://www.geocities.co.jp/MusicStar-Drum/5494/check.html
・身長が170センチ以上の方もｵｹ｡
・体重の増減報告はｵｹですが、今日の献立は不要です。自分のブログでﾄﾞｿﾞｰ。
・saga推奨
以上、用法・用量を守ってご利用下さい。ﾏﾀｰﾘしてね。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 15:36:40 ID:d5UwLEJB]
- 2ｹﾞﾄ
>>1乙です
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 21:57:40 ID:4ZYUjq8E]
- 3月に168cm73kg31％でしたが、ジムで筋トレと有酸素で今は65kg27％です。
女子プロレスラーみたいなガチムチ体型です。
筋トレやめたほうがいいのか悩み中。
標準の筋肉量くらいまでは落としても大丈夫かな？
と思いつつ、なんかいろいろ不安な36歳ﾊﾞﾊﾞｱです。
元ガチムチの方、いらっしゃいましたらアドバイスお願いします。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 00:02:32 ID:sTwPGHMI]
- >>1乙
>>3
筋肉太りって事？
167cmの私が65kgだった時は本当にパンパンだったよ。
運動嫌いで筋肉量少なかったせいかな…。。
見た目やサイズはどうなの？
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 00:32:20 ID:j5dc0Fho]
- 27％ならまだまだ脂肪が多いんだし
標準体重になるまでは筋肉落す必要はないんじゃない？
- 6 名前：3 mailto:sage [2010/06/06(日) 22:50:50 ID:wre7M9Vl]
- >>4
いえいえ、多めの筋肉の上にさらに多めの脂肪が乗っかっております。
3日前のインボディによりますと、
｜----低----｜----普通----｜-○--高い-●--｜
○＝体脂肪
●＝筋肉量
という感じです。
この見た目、夫曰く、昔の長与千種とかジャガー横田とかの体型とそっくりらしいです。
もっと・・・なんというか女性らしい身体ってもんがあるでしょうよ？って。
とにかく痩せればなんとかなるもんなのかな～？
それとも筋肉量も減らすべきなのかな～？
と思って聞いてみました。
筋トレ止めれば体重の減りも早くなるしね・・・って思うけど、
また筋肉量増やそうと思ったらそれは大変なことだし、基礎代謝も下がるし・・・と
悩み中です。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 00:16:38 ID:4266m2gc]
- >>6
体重が少ない(脂肪が少ない)状態から筋肉量を増やすのは大変。
ダイエットすれば脂肪と共に筋肉も減ってしまいがちなことを考えるとわざわざ筋肉を落とさなくても…と思います。
ムキムキ筋肉が嫌なら持久力系の運動やヨガがいいんじゃないでしょうか？
筋肉でムキムキになってしまったあのマドンナもヨガを取り入れてから女性らしい体を取り戻したらしいですよ。
長文すまん。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 00:24:11 ID:Lfa5vGqQ]
- >>6
私も166cm72kgの頃は女子プロレスラーっぽい体系だって言われたけど
まずは脂肪を減らしてから引き締めようと思って
食事制限（レコーディングダイエット）で55kgまで落としてからジョギングと筋トレで今50kg
あと運動してるからその分食べてるとかないですか？
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 01:17:35 ID:BnzZM5PV]
- >>8
筋トレは止めない方が良いよ。
代謝だって長い目で見たら高い方が良い。
20代前半のただ痩せたい子と違うんだから
自分が40代、50代になったときどんなプロポーションでいたいか
考えたらいいんじゃないかな？
鶏ガラスッカスカの婆さんなんて嫌じゃん。
森光子もスクワットしてるらしいよ。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 14:48:37 ID:YBsM8tiA]
- 169/45→65
今日から流石にがんばります
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 20:47:29 ID:C60vdtE2]
- 携帯からすみません。177cm69kgです
MAX77kg位だった時は黒歴史だorz
昨年は夏バテで65kgまで落ちたけど冬は食って飲んで72kgまで増量→今に至る
筋トレやストレッチ、マッサージで大分引き締まって来たけど全く体重が落ちない…やっぱりウォーキングもした方が良いのかな。
男性より背も体重も超えてる自分から卒業したいんだ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 19:54:23 ID:Skj72bXZ]
- >>3
体重8kg減で体脂肪は5kgしか減ってない
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 01:03:05 ID:Xy2R1Eku]
- てか、筋トレやってなかったらもっとだよ
体重落としながら筋肉量維持するのは難しいんだし
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 22:15:03 ID:+rzKQriK]
- >>12
そんなもんだよ、実際。
じゃあ残り3kgは筋肉が減ったのかと言えばそうじゃないし。
私もインボディで、体脂肪3kg減筋肉量0.8kg減だったけど、
体重は5kg減だったよ。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/12(土) 01:59:27 ID:04SZZdza]
- >>11
>男性より背も体重も超えてる自分から卒業したいんだ
かわいそう
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 23:45:21 ID:l0FT3Wmq]
- >>11
有酸素運動ぜんぜん足りてないし、ウォーキング追加に賛成です。
筋トレの前に10分（踏み台昇降でもいいし、キツメで）、筋トレ後に30分以上ウォーキングがよろしいかと。。。
ウォーキングはファットバーンゾーンで。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 14:27:43 ID:XUgASp+N]
- >>10
一週間経ったのでチラ裏代わりに
65kg→今朝61.3kg
体重ここまで増えるとするする落ちるね
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 19:12:42 ID:ujiBrMqs]
- >>15
ないわー
自分も超えてるから頑張る
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 20:57:10 ID:odGsPWpL]
- 169cm、61kg…
理想は54kg。
とりあえず１ヶ月4kg減、57kg目指します。
痩せてやる！
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 16:15:14 ID:z16kOWkl]
- >>17
一週間で約4ｷﾛってすごい！運動はどれくらいしたんですか？結構食事制限もしてますよねー。
参考にしたいので教えてください
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 01:27:34 ID:YryRFf0q]
- >>20
運動は夜に一時間ウォーキングする程度で、ほとんど食事制限だけです。
朝：なし/昼：普通食/夜：置き換え（ダイエットプロテイン）
っていう感じで、どうしてもおなか減った時はサラダや豆腐食べて凌いでます。
あまり身体に良いダイエット方法とは言えないですし、今まで間食も酷かったので減りが早いだけかと思いますｗ
今週は60.8までしか落ちてないですし…。
せっかくレス下さったのに参考にならなくてごめんなさい！頑張りましょう！
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 22:39:00 ID:cF87Bcjj]
- 167・65です
ちゃんと測ってもらったときに、筋肉量と骨密度がすごいといわれたorz
58くらいの時は痩せてるひとっぽかったから、頑張って戻します。
夏に水着、着るんだ。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 23:37:20 ID:08Rb2lPH]
- >>21
詳しくありがとうございます！毎日一時間のウォーキングは偉い…
食べてるし運動も毎日ではないしこんなんじゃだめだー。頑張ろうと思いました！
>>22
ほぼ同じ！
自分も60弱の時は普通の人位だったから戻りたい…買ったままのビキニがあるから着たいんだ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 12:28:11 ID:COhg3Jag]
- 166cm、67kg。
大学卒業時56Kgから座り仕事になって、72kgまで激太り。
半年で67kgまでなったけど、ここから全然減らなくてめげそう。。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 18:59:40 ID:5IjbrduG]
- 168㎝、69→52㎏
去年の10月からダイエットを開始しました。
いわゆる王道ダイエット＋αです。
何回か停滞期があったけど、めげずに継続すれば結果は出ると思ってがんばりました。
ただ、目標体重にはなったけれどまだ自分は太ってると思ってしまう･･･
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 21:18:19 ID:UPqHSYJZ]
- >>25
あなた痩せてるよ。
会ったことないけど、それ以上痩せたらおかしいってわかるよ。
がんばったね！おめでと！あとはキープするのだけ頑張って～！！
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 23:45:44 ID:hyohOaGe]
- >>25
私はそのスペックに戻りたい
いちばん調子がよかったんだよね
今は58kg辺りをちょろちょろしてるんだけど
よくがんばった!!もう戻ってくるんじゃないぞーﾉｼ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 18:17:05 ID:wIUM0xZ8]
- >>26,27 ありがとうです！
これからはキープに気持ちをシフトしてがんばります！！
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 22:07:06 ID:pw/gtfZe]
- 今165、65だけど、本当に太い…！このスペックだとまだまだ…。
腕はたっぷりと脂肪で盛り上がり、腹はでっぷりと垂れ下がってて。
こんな体いやだから、痩せるのが楽しみだからダイエット頑張れる。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 01:45:50 ID:XFaWaqEm]
- 今日発売のOggi
身長１６８ｃｍ 新OGGIモデル 佐々木希ちゃんの
身体測定全部のってるの
太ももとかふくらはぎとか超細い
やっぱり違う・・・
足首だけがなぜか、１８ｃｍでわりと普通の太さだったけど
165/50で、目標はもう３年くらいずっと４７ｋｇ
でもぜんぜん痩せない
太らないだけいいのかな・・・ ずっと同じ
自己管理のためにここ３年くらい見てる
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 03:11:54 ID:ikmUV8Pc]
- 昔モデルやってたけど、正直芸能関係の人は多少サバ読んでるからあんまりアテにならないよ。
でも10cmも違うって事はないだろうし美しいプロポーションなのは事実だから
目先の目標にしたらモチベーションあがるからいいね！私も読んでみよう。情報ありがとう。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 09:01:25 ID:/+MWMtpR]
- 169/58.7kg 63kgからここまで痩せました。
目標体重まで痩せられるまでここで見守ってください。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 11:12:47 ID:l6qAzG5i]
- >>30
もうそのスペックではスレチだよｗ
自己管理のためのロムはいいけど、書き込みはガリスレの方が
モチ上がるんじゃない？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 11:21:18 ID:EQ5O9l4l]
- >>29
私と同じスペックだ！
本当に体重いし、鏡で見るとぼってりしてるよね。
年末までに60切りたいな～。
週4ウォーキング40分＋スロトレ＋軽い食事制限始めて１ヶ月だけど、体重もぴくりとも動かない（むしろ増えてる日もある）し、スカートもきついまま。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 09:53:57 ID:wy80QWca]
- >>17です
さっき計ったら59.3だった！嬉しい！ここしばらく停滞期だったのが、やっと大台切れたので報告です。
あまりこのスレ伸びないけど（体重ごとのスレに行くのかな？）皆もダイエット続いてますか？
みんなでスラっとした高身長になれるよう頑張ろう！
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 11:12:14 ID:bTKkdkLb]
- >>22です
ダイエット続いてますよ！
毎日なるべく、コアリズムかビリーを。
時間があればウォーキング。食事制限も少々。
体重は、あとで「こんなに減ってる～！」って思いたいから
計ってませんｗ減らなくても見た目が変わればいいし、鏡重視で！
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 13:45:35 ID:IK/702n1]
- 仲間にいれてください、30代、167cm68.4㎏です。
体重の目標はとにかく60㎏を切ること。
9号サイズが切られるスタイルになること、
バストが小さくならないことを目標にやっていきます。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 09:07:06 ID:ftXv6kCl]
- 168cm、61.8kg、20代後半。
腹、太もも、二の腕がハンパなく太い。
一ヶ月前まで62.5kgくらいだったのに、何もせずに少し痩せたから、
ダイエットしたらもっと痩せるかも？と、始めたのに、
ピクリとも変わらない。
今まで食べてた夜食を抜き、週３程度のコアリズム、
週４のストレッチ・遅筋の筋トレをして、はや１ヵ月。
めげそうorz
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 10:15:22 ID:4zFvxMfI]
- >>38
きっと停滞期なんだよ。
ほぼ毎日ジョギングしてるのに、私もこの１ヶ月全然体重減らない。
めげずに一緒に頑張りましょう！
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 11:19:47 ID:+aHZlCNb]
- >>38
多分筋肉がついたから体重が変わらないように見えるのでは？
それだけやってれば体脂肪率やサイズの面できっと変化が出てるはず
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 13:48:15 ID:7+TRNmR/]
- 167、65。
かなり毎日がんばってた反動で、昨日の飲み会でバカ食いorz
またがんばる。
ドラッグストアで買った「飲んでチョースッキリ」っていう
ハーブのサプリ、変な色のう○こが出るｗ
便秘じゃないから効果ないかも。
- 42 名前：38 mailto:sage [2010/07/03(土) 13:56:47 ID:ftXv6kCl]
- >>39
ありがとう。凄い励まされた。
長い目で見て、お互い頑張ろう！
>>40
自分でお肉つまんだ感じでは、締まってきた気がしたんで、
サイズ測ってみたんだけど、0.5cmずつ減ったかなぁ？
ってくらいでガッカリ。
体脂肪も測ってみるよ！
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 03:02:36 ID:OZBy3T/d]
- 下半身だけ超デブで下半身限定このスレ住人です。
足、痩せたいんですけど、どうしたらいいですか？
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 00:06:28 ID:AwYVF94j
165cm49kg太もも53cm33cmもある
上半身はあばらが浮いてるのに下半身はまるで別人！
足の付け根からモリッと太い…セルライトも大量…
足の裏の外側にマメが出来るようになったんですが何か関係ありますか？歩き方が悪いのか？
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 15:57:04 ID:JLAwd6U/]
- 下半身太りです。暇あればもんでたから、脂肪は柔らかいけど
締まってないというか、、歩いたり、つま先立ちとか全然効果なし。
レックマジックXか、サークル買おうかと思案中。どっちがいい？
誰か使ってる人いませんか？
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 08:05:15 ID:VolQJab+]
- >>43
下半身だけ異様に太い人（ごめん。でもそのスペックだとかなりアンバランスな体だよね？）は、
リンパの流れと歩き方が悪いと聞いたよ。
リンパマッサージと、姿勢、歩き方の矯正をしてみたらどうだろう？
実際歩き方をプロに習って変えただけで下半身だけ20号だった人が11号になったって話聞いたよ。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 08:29:40 ID:FBjcXNY8]
- ４０歳目前、とうとう健診結果、初期肥満に。168、65です。平均値は62と書いてました。計る&夕食だけ炭水化物ぬきというゆるいダイエット中…
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 21:58:40 ID:FBjcXNY8]
- 土日に食べまくってしまう…65．6ですって。腹減った…
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 02:25:04 ID:+GR4yJ0u]
- 去年の今頃は168cm/54ｷﾛ→現在60.6
これでも2キロ戻した↓
以前食事制限のみで痩せてリバウンドした。
只今王道ダイエット中。目標は目安54キロ、見た目重視。
野菜たっぷり＋ウォーキングorランニング＋筋トレ＋半身浴＋マッサージを続けてます。
運動や半身浴は毎日できないからできる日のみ(週3、4くらい)。
焦るとストレスたまるからゆくーり地道に痩せる♪みなさんがんばりましょーっ!
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 00:43:40 ID:6QI4Ls0y]
- 170cm/69キロ
筋肉量が多くてウエストが締まっているせいか
スタイルがいいと言われることが多い。
しかし脚が太いのでうまく隠してるがやばい。
半年以上、週２でスポーツクラブ通ってるけど
体重はむしろ増えてる（筋肉が増えて見た目は
締まった）。
体重を減らすというよりも、見た目、サイズ重視にしてる。
外人みたいにデコルテは盛り上がって、ウエストは
キュッ、お尻は高い位置にあってかっこいい体型に
なりたい。
今はマシンとダンベルで負荷をかけて筋トレ重視。
有酸素も30分程度とりいれてる。
あとプロテインも必須。
運動したら肌もきれいになってむくみもなくなる。
便秘もしなくなったし腰痛も治ったし風邪も引かなくなった。
いいことばっかり！
日本人は貧相な体型の人が多くてかっこ悪いと思う。
今は良くても、ガリガリなおばさんってキモイし老けて見えるよ。
みんな身長があるんだから、かっこよくやせてほしい。
筋トレしないと一生かっこよくなれないよ。
半端なく筋肉痛があるけど、筋肉さえ増えれば好きな
ものも我慢しなくてよくなるんだよ。
食事だけ減らしたら、筋肉が減って、基礎代謝も減る一方だから
どんどん痩せなくなって、ちょっと食べたらもとに戻る
無限スパイラルに陥るよ。
いっしょに頑張ろう！
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 02:28:43 ID:r86+pB74]
- 169センチ53キロ
上半身はガリだが下半身の頼もしさ！！
なんという土偶体型！ヒップ95センチ太もも57センチ
背が高いから痩せてみられるだけに、ハードルが高い。
足も短い。死にたい
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 06:15:04 ID:TdPZ44GM]
- １６７ ７６
からやっと７０きって、６８前後をうろうろしはじめた。
目標は６０だ。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:28:16 ID:5T8VCfK/]
- 165 53
筋トレしながらあと５キロ落とすぜ！！
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 09:26:37 ID:vwjVGmh3]
- 昨日のスパモクのダイエットのやつ見た？
最初に出てきた可愛い女の人って
ダイエット成功して72kgになったんだけど
すごく細かった。かなり身長高いのかな。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 15:30:28 ID:Bru7u8Ri]
- 私、172、52～54をさまよってる女。
30すぎてダイエットはじめた。
ジムと多少の食事調整で。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 23:15:52 ID:NS8sgcdS]
- >>53
177cmと言ってた
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 23:52:08 ID:Pd/fFGuO]
- >>54
それで体脂肪25％以上あるの？隠れ肥満なんだね
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 12:11:26 ID:lks7adyz]
- 166cm 58kgぐらい
目標は52kg
今の体重だと数字的には普通より少しふっくら程度だけど、骨格がたくましいため大きく見える。
太っているというより、いかつい感じ…
ダイエットしても肩幅や骨盤は変わらないけど、多少は細く見えるかな。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:>>54 [2010/07/15(木) 17:01:53 ID:QVssc2b2]
- 体脂肪25％以上ない。
21とか22とか？
すまそ、最近、ジムで体脂肪計ってない。
自宅にもないし。。。
BMIは、17.9でした。（会社健康診断）
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:>>54 [2010/07/15(木) 17:07:07 ID:QVssc2b2]
- >>56
体脂肪25％以上ない。
21とか22とか？
すまそ、最近、ジムで体脂肪計ってない。
自宅にもないし。。。
BMIは、17.9でした。（会社健康診断）
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 22:54:05 ID:Gikvm9Jt]
- >>58
テンプレ読めないのかな？
あなたはスレチ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 11:27:29 ID:rkIJSekR]
- 168cm73kg→61kgになったのでそろそろ服を新調しようかと思ってます。
なにぶん今まではユニクロですらサイズがなくて近寄れなかったもので、
ニッセンかイオンの大きいサイズしか利用してなかったです。
お尻まですっぽりのチュニックばかり着ていました・・・。
腰の位置くらいのカットソーが欲しいのですが、
トールサイズの11号で安いお店か通販をご存じないでしょうか？
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 10:49:29 ID:sm47YuLT]
- >>61
10kg以上の減量すごいですね。よければどれくらいの期間でどんなダイエットをしたか教えてください。
私の友達で170cmの子はGAPをよく利用すると言ってました。
外国のメーカーだと大きめサイズもあるようです。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 22:09:28 ID:ejnk93xE]
- ZARAもいいと思う
背丈がないと着られないくらい丈が長いから
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 01:55:17 ID:EFnXPk61]
- >>61
私も、GAPやZARAをよく着ています。
173cm60kg（←減量前は72kg）でまだダイエット継続中です。
サイズが日本のとは違うため、物によっては思ったよりデカイ場合があるので、必ず試着した方が良いです。
私の場合は下半身デブなので、シャツやカットソーはほとんどMかな。
日本のメーカーと同じ感覚でLを買ったら、ブカブカすぎて失敗した事も…。
肩幅などの骨格的な個人差や、服の素材にもよると思いますので参考までに。
良い服が見つかるといいですね！
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 04:40:50 ID:M4Hgnwzu]
- >>49
それでもさすがにその体重は多くないょ・・？スポーツ選手みたいなガチムチなのかな？
バレーの高橋がまさしくあなたと同じスペックだったような・・体脂肪はいくらぐらいですか？
わたしは１７１ｃｍ６３ｋｇ。ようやく４ｋｇ減ったところです。
体脂肪が２８％もあって同じく太ももがふっとく困ってます。３年前の５８ｋｇ２３％が目標。
太すぎず細すぎずセクシーな感じで、その頃が一番きれいに見えたと思う。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 04:41:52 ID:M4Hgnwzu]
- 多くないょ？は多くない？の間違いです。ごめん
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 12:08:47 ID:XMTuKNpN]
- 173センチ、58キロ安定から63キロ安定を経て、驚愕の70キロ＆体脂肪30％オーバー…。
鏡に映る横幅に唖然、相撲取りのようなおなかに唖然。いつのまにかチュニック好きに。
一月前からスポーツクラブに通い始めて体脂肪は2キロ以上減るも体重は1キロ減のみ。
なるべく夕飯は8時前にしてきましたが、食事制限せずにきたのでこんなレベルなのかな。
食べても太らないのは若いときだけ。甘いものを少なくするとか、食事制限はやっぱり必要かな。
49さんのように筋肉があれば体重が重くてもかっこいいだろうから、全然ＯＫと思う。
数字ではなくて見た目が大事だから。
でも、筋肉がないとぶよぶよ。引き締まった太ももやメリハリ体型になりたいや。
- 68 名前：61 mailto:sage [2010/07/19(月) 17:45:09 ID:DakGWNiz]
- >>62
4月から食事制限と有酸素と筋トレです。
15年漬け込んだ脂肪でしたので、最初の2ヶ月は誤差の範囲でウロウロ。
6月に入ってスーッと落ち始めました。
目標の56㎏まで、まだまだがんばります。
gap、シャツ系ばかり置いてるイメージでした。
今度の週末にのぞいて見ます。
>>63>>64さんのZARAは近くに店舗がないようでした。
今度大阪に行くので、チェックしてみます。
ありがとう！
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/20(火) 09:04:50 ID:RdUKX7ie]
- １６６で53キロだったのが、ウォーキング始めたら51キロ台まで
来たよ。嬉しい。このまま45キロ以下までまったり！あせらず。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 18:06:45 ID:xyeGCw40]
- 卒業だね
おめでとー
つ【ガリOK】165㎝以上の女子によるダイエット・4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1272290390/
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 07:12:51 ID:bp0Hp+L0]
- 165cm 55kg以内位なんだけど目標50kg位。
今、顔とお腹と二の腕がヤバいです・・・
筋肉が落ちたから、体重があまり違わなくても見た目が全然違う(涙)
とりあえず水泳始めました！
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 07:15:46 ID:bp0Hp+L0]
- 私もGAP大好き～！！
特に秋冬物、大柄なヒトはシンプルな方がカッコ良く決まると思う＾＾
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 20:55:54 ID:vsSil49/]
- 166センチ51キロ、親知らずが痛くてご飯食べれずうちに痩せてた。
でもおいしいもの食べたいよ…いきなり揚げものとか食べたら気持ち悪くなるかな。
今すぐに食べたいのが唐揚げなんだけどｗ
痩せたと思って全身ｻｲｽﾞ計ると見事サイズダウン!!でもケツ以外ね…
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 00:37:06 ID:bVxeKHVc]
- 私はWorld Cup でTVの前にかじりついて
アイスとかゼリーとかお菓子食べまくってたらあっとゆーまにorz
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 01:04:57 ID:oDHga6hC]
- 167/52
ぶよぶよ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 01:09:37 ID:oDHga6hC]
- 途中送信してしまった
ぶよぶよだから運動始めたい
始めたいとか言う前にとっとと始めろよと自分でも思うんだけど、
運動経験ゼロだし…とか食欲増したらどうしようとかいらん心配ばっかりで一歩が踏み出せない
でもこれって逃げだ
今年の夏はジムデビューするんだ…！
チラ裏みたいでごめん
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 02:05:47 ID:XCy0T1kA]
- 頑張れ！
52ならまだまだスリムだから今頑張ればいける！
自分は放置しすぎてもうぼよんぼよんだわｗ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 14:00:54 ID:+/dOZq9n]
- あと３キロがなかなか…でも３キロ痩せたらBMI17になるけど
見た目は全然ガリに見えないと思う…はぁ。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 14:04:43 ID:b55U0oxV]
- >>75
そのスペックなら普通はガリガリだろが。
ぶよぶよっててめーはどんないきものなんだ？？？
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 14:49:14 ID:QbGc9VcY]
- 166㎝ 85kgから60kgまで落としたんだけど、
ここ二月あたりで6kg太らせてしまった…
なにから手を付ければいいのか正直わかりません、みなさんまず最初になにされますか？
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 15:27:07 ID:b55U0oxV]
- ↑毎日の食事日記や体重や体脂肪等をワードに打て！
そしてそれらを日々分析せや！
太ったり痩せたりするには必ず「理由」がある。
それを未来に活かせ！！！
過ぎてしまった事を気にしていても何も始まらない。
解決策は未来に向けて行動することだ。やってみろ！
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 15:37:05 ID:XCy0T1kA]
- >>79
ガリガリではないけど標準体型～スリムレベルじゃね
>>80
自分も体重計に毎日乗って記録を付けてます。
数年続けてるけど、グラフのふり幅大きいなーって時はしばらくつけてない時が多い・・・。
なかなか忙しくて運動できないので食事制限がメインです。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 15:43:18 ID:od15T4I2]
- >>80無意識の食欲(体重増)には理由がある
ストレス
栄養バランスがおかしい
ホルモンバランスの崩れ
睡眠不足
運動不足
それと元から肥満の人間はミネラル不足がある
とりあえずミネラルとビタミンを摂って、食事内容の再点検を勧める
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 17:18:36 ID:wfvc8vlz]
- ＞80
一緒に初心に帰ろう。28kgおとして3ヶ月で8kg戻った私。
食ったもん全部書き出しつつ、色々考えてるんだけど、
結構ハードなカロリー制限と運動で落としたってのもあって、
今度はそこまでハードにならないように摂取カロリーをコントロールしつつ緩やかに落とす予定。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 20:25:22 ID:+/dOZq9n]
- 166センチ51キロ、どこまで痩せても自分に納得できないので
48キロにはなりたい。でもBMIで見ると17って大丈夫かと思ってしまう。
でも自分の体形見ると大丈夫そうだと思う。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 21:17:53 ID:Jbm91w4w]
- >>85
見た目が気になってるなら、
納豆とか枝豆とか豆腐を積極的に食べて、その分走るとか鍛えてみたら？
ＢＭＩ１７なら女にしても悪く無いと思う。
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