身長・体重限定なし　今日何食べた？１5　女子限定

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 00:52:55 ID:gxzI0lJL] ☆マイペースで、ダイエットを続ける「女性限定」のスレです。 毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方 ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！ ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。 （記入例） ★155/55/28%　（目標：45） 朝：トースト1枚・紅茶 昼：ラーメン 夜：なし それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！ 前スレ 身長・体重限定なし　今日何食べた？１4　女子限定 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261154750/l50 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 21:11:20 ID:HnJOeBio] ★159/46.8�s（目標45�s） 朝　イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ） 昼　カレーうどん 夜　ごはん　ハンバーグ　マカロニサラダ　きゅうりとわかめの酢の物　大豆とツナの甘辛煮　 間　モンテールのシュークリーム 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 01:29:18 ID:E/Ht3/ZC] 170/60.1 朝→ｺﾛｯｹｻﾝﾄﾞ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ､ﾄｰｽﾄ1枚、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ 昼→御飯1杯、カワハギの煮つけ、つわの煮物、ｷｬﾍﾞﾂの浅漬け、ｷｬﾍﾞﾂ焼き1切れ、BEER250ml 間食→手作りりんごケーキ1切れ、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房半袋、ｺｰﾋｰ 夜→湯豆腐、カワハギの煮つけ、トマトのｻﾗﾀﾞ、ｷｬﾍﾞﾂの浅漬け、タコの刺身 　　アワビの肝(ﾊﾞﾀｰｿﾃｰ)、きゅうりの千切り、柿ピー､ﾑｷﾞﾑｷﾞ少々、BEER500ml 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 05:10:55 ID:Eab1b84M] 163/63 朝：レモンジュース（ﾚﾓﾝ1個＋塩＋水） 昼：バナナ、きゅうり 夜：野菜炒め（小松菜・白じく・大葉） 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 21:22:16 ID:r4E7lJny] ★39.3　(目標35) 23日 朝：チロルチョコ1個 昼：ナポリタン1人前 夜：グラタン 24日 朝：味わい食パン2枚、リンゴジャム10g、スマートチーズ1個 昼：無し 夜：キャベツと緑豆春雨のグリーンカレースープ、卵1個、魚肉ソーセージ1本 間、マスカットゼリー1個 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 21:52:25 ID:TQFlJkaZ] 163/63 朝：なし 昼：ラーメン、生セロリ 夜：レモンジュース（ﾚﾓﾝ1個＋塩＋水） 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 22:33:07 ID:vqS58shY] >>2 ★159/46.9�s（目標45�s） 朝　イングリッシュマフィン1個（マカロニサラダ） 昼　ファミマのいちごモッチ（菓子パン）　紅鮭おにぎり1個　ミルクティ 夜　ごはん　豚バラと長芋の炒め　白菜と厚揚げの煮物　レタスハムサラダ ファミマのパンがウマい！でも満腹にならないのに500kcal位あるから困る… 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 11:15:53 ID:KYtCQgFx] 皆さんおじゃまします♪ 155/63.0kg(目標50kg） 本日はまだ何も食べてません。 もうそろそろお昼なので、 夜中、ワイン180ml 朝、無し 昼、きなこ牛乳（予定です） 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 19:53:25 ID:AeZmbNIl] ★39.3　(目標35) 朝：無し 昼：味わい食パン2枚、リンゴジャム10g、スマートチーズ1個 夜：キャベツの緑豆春雨のスープ、卵1個 間：スーパーカップのキャラメルチョコ1個 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 20:22:10 ID:y71okp+j] >>7 ★159/46.9�s（目標45�s） 朝　ファミマのデニッシュメロンパンチョコホイップ（550kcal） ミルクティ 昼　なし 夜　ごはん　納豆　山形風芋煮　お豆の甘辛炒め　冷ややっこ　レタス 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 01:31:51 ID:wFb6xqQG] 170/59.9 朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ1個(ｺｰﾝﾊﾞﾀｰ)、ﾄｰｽﾄ1枚、ﾃｨﾗﾐｽ半分、ｺｰﾋｰ 昼→御飯1杯、厚揚げの煮物、ｷｬﾍﾞﾂと早瓜の酢の物、炒飯味見、黒豆甘納豆、魚ｺﾛｯｹ3個 間食→博多通りもん1個､ﾐﾙｸﾃｨｰﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分、ｺｰﾋｰ 夜→骨付きカルビ1切れ、もやしのﾅﾑﾙ、酢の物、サンマの蒲焼1尾、ソラマメの甘煮 　　ｺｰﾝﾊﾞﾀｰ、ﾄﾏﾄ、BEER500ml、手作りBDｹｰｷ1切れ、ｺｰﾋｰ 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 03:12:05 ID:bWJe1iY9] 163/63 朝：パン、レタス炒め 昼：パン、セロリ・えんどう炒め、手作り野菜ジュース（小松菜ベース） 夜：なし 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 19:46:38 ID:GsPjNebG] 155.6cm 34.8kg 内臓脂肪 0.5% 皮下脂肪　表示不可　体脂肪 9.1% 基礎代謝 931Kcal 骨格筋率 32.1% BMI=14.1 体年齢18才 ★３３ｋｇ目標 朝　豆乳野菜ジュース・ピザパン１個 昼　自作パフェ（バニラアイス・ウェハス・クッキー・ホイップ・チョコソース・シュガーパン少し） 夜　多分あんドーナツの予定 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 20:18:24 ID:Em8n0nmt] >>10 ★159/46.3�s（目標45�s） 朝　なし 昼　ココスにて、ジャンバラヤ　サラダ　スープ　オレンジジュース　珈琲　紅茶2杯 夜　ごはん　豚肉しょうが焼　ちくわ＆ウインナー　お豆の甘辛炒め　レタス　ハムカツ 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 01:12:23 ID:H+PXuWvs] 170/60.3 朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(ﾁｰｽﾞ＆ｴｯｸﾞ)､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(味わい卵)、ｺｰﾋｰ 昼→御飯2杯、沢庵納豆、黒豆甘納豆、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ、柿ピー、抹茶饅頭1個 夜→ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(焼き肉)1枚、蒸し南瓜、ｽﾊﾟﾆｯｼｭｵﾑﾚﾂ、サンマの塩焼き1.5尾 　　野菜サラダ(ﾋﾟｴﾄﾛﾄﾞﾚ)、BEER250ml、赤ワイン2杯、炭酸水､ﾑｷﾞﾑｷﾞ少々 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 04:52:43 ID:pyr0asWJ] 163/62 朝：パン、レタス炒め 昼：セロリ・もやし炒め 夜：なし 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 18:52:48 ID:FXcZp7Md] 163/62 朝：ちらし寿司、焼き魚、コラーゲンスープ、切干大根煮物、玉子焼き 昼：チャーハン、鳥唐揚、サラダ、コーヒーゼリー 間食：フルーツヨーグルト 夜：ビール５００ｍｌ 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 19:35:15 ID:rkDwqFqT] ★39.3　(目標35) 朝：サンブレッド2枚、リンゴジャム10g、スマートチーズ1個 昼：カルピスラムネ12g 夜：キャベツと緑豆春雨の炒め物、卵1個、魚肉ソーセージ1本、きゅうり1本 間：みかんゼリー1個 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 20:10:40 ID:fU3ZFSTu] >>14 ★159/46.3�s（目標45�s） 朝　なし 昼　551の豚まん1個 夜　豆ごはん　豚の角煮　白菜とえのきの煮物　豚野菜炒め　レタス　梅干し　 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 21:03:29 ID:O34sgdpO] >>19 ★159/46.6�s（目標45�s） 朝　ファミマのいちごモッチ（菓子パン400kcal）　ミルクティ 昼　おにぎり　オレンジスムージー　 夜　ごはん　納豆　海老フライ　タルタル風卵サラダ　レタス　豚の角煮 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 01:36:41 ID:WDBWADM1] 170/60.5 朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾏﾄﾞﾚｰﾇ1個、ｺｰﾋｰ 昼→御飯1杯、山芋と鰯団子の煮物、ｶﾌｪｵﾚ饅頭1個、ﾛｯﾃのﾁｮｺﾊﾟｲ1個 間食→赤飯のおにぎり1個、ｺｰﾋｰ 夜→麻婆茄子、ｶﾚｰのﾙｳ、蒸し南瓜、山芋の煮物、ﾎﾟﾃﾁほぼ1袋、BEER500ml 　　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｱｲｽ1個、ｺｰﾋｰ じわじわと体重が増えてる・・。 理由はわかる・・・・・・・・。 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 02:54:46 ID:984enwx4] 163/62 朝：小松菜と卵炒め 昼：レモンジュース（レモン、塩、水） 夜：なし 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 21:24:45 ID:aVhOiXgA] >>20 ★159/46.6�s（目標45�s） 朝　クロワッサン 昼　卵雑炊 夜　ごはん　ちりめん山椒　焼き豚　ビーフコロッケ　大根の煮物　冷や奴 間　クラブハリエのケーキ2個（クリームブリュレ　イチゴショート）　ミルクティ 久々に市販のケーキ食べた。やっぱ手作りとは違うわ… 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 19:31:43 ID:kRJHHKSN] 163/62 朝：なし 昼：手作り野菜ジュース（小松菜ベース） 夜：さんまと野菜の蒸し煮 あとブラックコーヒーを一日中飲んでる。洗面器いっぱいぐらい。 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 20:06:45 ID:BlmtgTPd] >>23 ★159/46.6�s（目標45�s） 朝　クロワッサン 昼　和食屋にて、海老天おろし冷うどん　かやくごはん　漬物　枝豆　ほうれんそうの小鉢 夜　ごはん　ちりめん山椒　おぼろ豆腐 間　花梨生姜湯 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 01:16:05 ID:cviuCQ/Y] 170/60.4 朝→ﾄｰｽﾄ1枚、回転焼き1個、ﾊﾞﾅﾅ1本､ﾌﾙｰﾂYG、ｱｲｽｸﾘｰﾑ、ｺｰﾋｰ 昼→キムチ鍋(野菜各種、ﾗｰﾒﾝの麺)、小松菜の煮びたし、炒飯、黒ゴマﾌﾟﾘﾝ 間食→白ゴマﾌﾟﾘﾝ、ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｱｲｽ 夜→水炊き(鶏肉、白菜、ｴﾉｷ、豆腐、椎茸)、小松菜の煮びたし、鮑の味噌焼 　　ﾁｰｽﾞ餃子4個、BEER250ml、炭酸水､ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、ｺｰﾋｰ、卵雑炊 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 19:06:37 ID:6MaWBsgQ] 163/61 朝：冷奴 昼：手作り野菜ジュース（小松菜ベース） 夜：野菜の蒸し煮、刺身 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 19:26:56 ID:LCLJgi+Y] >>25 ★159/46.8�s（目標45�s） 朝　イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ） 昼　おにぎり　ファミマの卵蒸しパン 夜　ごはん　納豆　肉じゃが　きのこの和風パスタ　もやしとにらのナムル 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 21:58:24 ID:5rJqa66+] 166/51,6 朝　ご飯　紅鮭　ちんげん菜の卵とじ　ヨーグルト 昼　ライ麦パン250gぐらい　クリームチーズ 夜　ご飯　炒め物（ポテト　ベーコン　しめじ）　豚肉とおナスのみそ汁 　　大豆とピーマンのチーズ焼き　甘夏 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 01:24:36 ID:WlfHvY0y] 170/59.8 朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ2個、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ 昼→御飯2杯、ﾂﾅﾏﾖ、南瓜と鶏肉の煮物、小松菜の卵とじ、パン耳ﾗｽｸ、抹茶饅頭、ﾘｯﾂ110枚 夜→ゴーヤの炒め物、早瓜の塩もみ、チキン南蛮4枚、大根とツナのｻﾗﾀﾞ、南瓜の煮物 　　BEER500ml、ｷｬﾗﾒﾙ1粒、ｺｰﾋｰ、きすの干物 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 01:26:49 ID:WlfHvY0y] >>30 昼食のﾘｯﾂがすごい事になってる！ 10枚の間違いです・・・・・ｗ 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 19:50:03 ID:VFY0enHR] >>28 ★159/46.8�s（目標45�s） 朝　クロワッサン 昼　ファミレスにて、十三穀米ごはん　味噌汁　漬物　唐揚げ　なすの揚げだし　れんこんとそぼろの小鉢 夜　ごはん　ちりめん山椒　豚汁2杯　照り焼きハンバーグ　マカロニサラダ　おぼろ豆腐 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 20:47:06 ID:UIH7YXLS] 163/61 朝：なし 昼：手作り野菜ジュース（小松菜ベース） 夜：チキンラーメン（インスタント、トッピング＝もやし・青梗菜） 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 01:37:03 ID:PX1h1PKH] 170/60.0 朝→手作りﾏﾄﾞﾚｰﾇ1個、ご飯1杯、野菜入り卵焼き、鶏皮の佃煮、ｺｰﾋｰ 昼→御飯2杯、おからの煮物大盛り、卵焼き、鶏皮の佃煮、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ､ﾘｯﾂ7枚 夜→焼き肉(豚肉、ｳｲﾝﾅｰ、ﾋﾟｰﾏﾝ、椎茸、玉ねぎ)キムチ、早瓜の塩もみ、BEER500ml、炭酸水 　　ﾎﾟｯｷｰ3個袋、ｺｰﾋｰ 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 18:51:41 ID:IOOTAkjB] 163/61 朝：なし 昼：手作り野菜スープ（小松菜ベース） 間：ビール３２０ｍｌ 夜：野菜炒め煮 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 20:49:37 ID:GnMoXZMO] >>32 ★159/47.2�s（目標45�s） 朝　イングリッシュマフィン1個（マカロニサラダ）　大根アメ　ミルクティ 昼　海老サンド　大根アメ 夜　ごはん　ちりめん山椒　豚と長芋の炒め　コロッケ　ほうれん草とツナのおひたし　大根の煮物 間　かりん生姜湯 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 22:42:22 ID:SeAh/cBs] ★39.3　(目標35) 朝：サンブレッド2枚、ブルーベリージャム10g、スマートチーズ1個、ガーナブラック1かけ 昼：サイダー 夜：キャベツと茄子と緑豆春雨のカレー炒め、卵1個 間：スーパーカップチョコクッキー1個 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 11:20:17 ID:PpHxqURK] ★62.0kg 朝、レーズンクッキー１箱、レーズン食パン3枚、牛乳1カップ１８０ｍｌ、ところてん 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 13:23:46 ID:2yOx/rD3] ★166センチ　52.3キロ（目標45キロ） 朝食：ﾁｮｺﾊﾟﾌｨ、鮭、ﾖｰｸﾞﾙﾄ2個、ﾌﾙｰﾁｪ少し　鰹刺身 昼食：ポテトチップス一袋、せんべい半袋、ブルーベリー、鰹刺身、鮭、ご飯、 夕食：ご飯、エビフライ、鰹刺身、鮪刺身、納豆、 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 19:48:36 ID:t9+qiJRm] >>36 ★159/47.2�s（目標45�s） 朝　チキン南蛮カレーソースサンドウィッチ 大根アメ 昼　コンビニおにぎり2個 夜　ごはん　おぼろ豆腐　ちりめん山椒　白菜と豚肉の煮物　レタス 間　大根アメ　レモンの蜂蜜漬け　花梨酒 鼻水と喉が痛い…。手当たりしだい喉に効くものを試してみた。 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 20:37:53 ID:Y43PhmfV] 156cm47�s 朝：バナナ一本・プレーンヨーグルト約100g・蒟蒻畑一個・キウイ一個・12枚切りの食パン2枚 昼：バナナ一本 夜：冷奴・プレーンヨーグルト約130g・プルーン6個 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 21:16:56 ID:v6es6S5C] ★39.3　(目標35) 朝:サンブレッド2枚、ブルーベリージャム10g、スマートチーズ1個 昼:バナナ1本 夜:キャベツと緑豆春雨のケチャップ炒め、卵1個、魚肉ソーセージ1本 間:ピーチゼリー 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 23:43:03 ID:sPySHLZj] 160／50 朝 紫イモ（輪切り五個） サラダ（ほうれん草 ルッコラ パプリカ 人参 アボカド ナッツ＋オリーブオイル酢 塩） 温泉卵 焼き鮭 トマトの冷製スープ ベリーとドライフルーツのヨーグルト 昼 ナッツ一掴み 夜 ほうれん草のオムレツ 緑黄色野菜のサラダにアボカドと手作りドレッシング トマトの冷製スープ 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 01:23:14 ID:UlqEkiNF] 170/60.3 朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ2個(野菜入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｳｲﾝﾅｰ)、ｺｰﾋｰ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ 昼→ちらし寿司、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ、玉ねぎの天ぷら、ﾊﾞﾅﾅ1本､ﾄｯﾎﾟｷﾞ(菓子）　　 　　ｸﾘｰﾑﾌﾟﾘﾝ1個、ポッキー1個袋､ﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ1個、ｺｰﾋｰ 間食→ﾚｰｽﾞﾝ食パン半分、ｺｰﾋｰ 夜→焼き肉(豚バラ、ﾋﾟｰﾏﾝ、新玉ねぎ)、ｷﾑﾁ、早瓜の塩もみ、酢の物、BEER250ml　　 　　炭酸水、空豆の煮物、ｺｰﾋｰ、ﾁｰｽﾞ柿の種 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 09:10:31 ID:5oP/GQvx] ★63.0kg プレーンヨーグルトの蜂蜜がけ 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 19:46:06 ID:Kjtaa5My] ★151/41.5 朝 バナナ一本、ヨーグルト、アーモンド10粒、えごま油小さじ1 昼 ソイジョイ おやつに、低カロカップケーキ作って、ソイラテと摂取で、計200kcal。 夕飯 もやし炒め、味噌汁、トマトと卵炒め、青梗菜とキノコ炒め 炒め物ばっかだわ。 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 19:51:48 ID:RHNCGyXj] >>40 ★159/46.8�s（目標45�s） 朝　クロワッサン 昼　いなり寿司3個 夜　ごはん　冷や奴　新生姜の佃煮　レタスとハムサラダ　八宝菜　ナポリタン 間　花梨酒　レモンの蜂蜜漬け 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 20:17:00 ID:DV7zC0X5] 145/36.5 朝：ヨーグルト 昼：自作弁当(ししとうとウィンナーの炒め物､いか天､パセリ､プチトマト､ゆで卵､十八雑穀入り麦ご飯､ふりかけ)、無糖ｱｲｽﾃｨｰ、貰った飴１粒 夜：オクラと大根のサラダ、トマト、ししとうとウィンナーの炒め物、なすの肉挟み揚げ２つ、味噌汁(大根､小松菜､新玉葱､木綿豆腐)、ゆで卵、十八雑穀入り麦ご飯、半熟チーズケーキ、無糖ｱｲｽﾃｨｰ つかの間だろうけど、携帯規制解除ktkr 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 20:48:01 ID:XasVrsc7] 163/61 朝：野菜スティック（塩で） 昼：ビール３２０ｍｌ 夜：手作り野菜ジュース（小松菜ベース） 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 21:24:46 ID:dXq3pscN] 156cm47�s 朝：シリアル・無調整豆乳・蒟蒻畑一個・プルーン三個 昼：バナナ一本 夜：冷奴・枝豆・プレーンヨーグルト・さくらんぼ 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 23:08:59 ID:GDCVrBWk] ★39.3　(目標35) 朝：サンブレッド2枚、ブルーベリージャム10g、スマートチーズ1個、ガーナブラック1かけ 間：ミルクティー100mlくらい 昼：バナナ1本、クエン酸キャンディー1個 夜：キャベツと緑豆春雨のカレー炒め、卵1個、魚肉ソーセージ1本 間：ピーチゼリー1個 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 01:17:26 ID:yLWW5Kpg] 170/59.9 朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ2個、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｺｰﾋｰ 昼→御飯1杯、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ(牛乳)、ｷﾝﾋﾟﾗ牛房、南瓜の煮物、ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ、瓜の漬物 間食→ﾊﾞﾅﾅ1本、ｼｮｺﾗﾊﾟｲ1枚、ｺｰﾋｰ 夜→麻婆豆腐、早瓜の塩もみ、瓜の漬物、豚汁、ﾁｰｽﾞ柿の種、黒糖蒸しパン半分、BEER250ml 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 18:49:15 ID:/xn0aiiz] 163/61 朝：焼きそば（インスタント、具＝もやし、れたす、青しそ） 昼：なし 夜：黒ビール５００ｍｌ 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 19:33:01 ID:57NAAj+4] >>47 ★159/46.5�s（目標45�s） 朝　クロワッサン　ホットレモン 昼　お好み焼き風餅（餅2個、卵） 夜　照り豚肉丼（目玉焼き、レタス） 間　ホットレモン　花梨酒 今日はひとりだから夕飯手抜き。 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 20:16:29 ID:OUixBSaj] 156cm47�s 朝：無調整豆乳・野菜ジュース・4枚切りの食パン二分の一・プルーン5個・プリン 昼：バナナ一本 夜：枝豆・魚肉ソーセージ・プレーンヨーグルト・プルーン三個・グレープフルーツ 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 21:23:24 ID:6bDc+JGX] ★39.3　(目標35) 朝：サンブレッド2枚、ブルーベリージャム10g、スマートチーズ1個、ガーナブラック1かけ 昼：CCレモン300mlくらい、ねぎ塩スープ 夜：キャベツと玉葱と緑豆春雨のケチャップ炒め、卵1個、魚肉ソーセージ1本 間：ピーチゼリー1個 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 22:17:52 ID:yV+LV7NQ] 145/36.9 朝：ヨーグルト 昼：そうめん75g＋白滝200g、煮物(人参､新里芋､新玉葱)、薩摩揚げ３枚、もやしと鰹節のサラダ、トマト、梅風味納豆、無糖ｱｲｽﾃｨｰ 間：ハーベスト(４種のチーズ黒胡椒)１袋、アーモンドクッキー１枚、ポカリスエット１杯 夜：ファミマのダブルシューアイス 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 01:51:10 ID:uN3cbp9O] 170/60.1 朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ2個、ｶｽﾃﾗ1切れ、ｺｰﾋｰ 昼→御飯1杯、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ(牛乳)、ﾊﾞﾅﾅ2本、豚汁、白菜の煮びたし 夜→ｼｭｳﾏｲ(もやし炒め添え)、ｺﾛｯｹ1個、赤玉ねぎｽﾗｲｽ、ｻﾗﾐ､ｶﾗﾑｰﾁｮ半袋 　　さやえんどう半袋、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ、BEER500ml×2本、ﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、ｺｰﾋｰ 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 06:50:15 ID:Ptn2uCSK] 166/51,6 朝　パン　ベーコンエッグ　いんげん　ヨーグルト　ミルク 昼　パン　チーズ　甘夏 夜　ごはん　納豆　フライドポテト　鮭　ナスと豚のみそ汁 　　炒め物（ちんげん菜　ベーコン　しめじ） 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 18:57:46 ID:+ed5YgK6] >>54 ★159/46.5�s（目標45�s） 朝　穴子寿司 昼　ミルクパン 夜　ごはん　納豆　レタス　まぐろ中トロ　手作り餃子 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 19:45:17 ID:EvpxdD7x] 163/61 朝：さばしょうゆ煮（もやし、れたす） 昼：手作り野菜ジュース（小松菜ベース） 夜：インスタントラーメン 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 20:28:33 ID:4ZfYYIs7] ★39.3　（目標35) 朝：サンブレッド2枚、ブルーベリージャム10g、スマートチーズ1個 間：CCレモン200mlくらい 昼：無し 夜：キャベツ･玉葱･しらす･緑豆春雨のカレー炒め、卵1個 間：スーパーカップキャラメルチョコ1個 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 20:51:31 ID:qEZ21inh] 156cm47�s 朝：無調整豆乳・野菜ジュース・プルーン三個・パンの耳大量 昼：ウィダーインゼリー 夜：キウイ一個・小松菜の味噌汁・プレーンヨーグルト 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 21:04:10 ID:Mv66Q7i1] 145/36.8 朝：ヨーグルト、焼き豚少々 昼：海老入り焼きかま５個、いか焼き１本、黒糖くるみ蒸しパン 夜：和風麻婆豆腐、もやしと新玉葱と鰹節のサラダ、トマト、十八雑穀入り麦御飯、梅風味納豆、無糖ｱｲｽﾃｨｰ 三ツ矢サイダー500ml、濃厚旨ミルクメロンアイス 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 01:26:14 ID:bkPIt2Y2] 170/60.2 朝→ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾊﾑ＆卵)、ﾄﾞｰﾅﾂ1個、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｺｰﾋｰ 昼→ざるそば、野菜天ぷら、ご飯半膳、ｺｰﾋｰ、びわ 間食→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房半袋、さやえんどう半袋、麦チョコ、ｺｰﾋｰ 夜→炭火焼（豚バラ串、手羽先、ｳｲﾝﾅｰ、椎茸、新玉ねぎ、ｴﾘﾝｷﾞ) 　　生ｷｬﾍﾞﾂ、BEER750ml、手作りびわゼリー、ｺｰﾋｰ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 20:03:13 ID:MpyXAoWK] 156cm47�s 朝：無調整豆乳・野菜ジュース・プルーン三個・プレーンヨーグルト・キウイ一個 昼：ウィダーインゼリー 夜：バナナ一本・キウイ一個・ササミとキュウリのサラダ・プルーン二個 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 20:19:24 ID:LroipBKe] >>60 ★159/46.2�s（目標45�s） 朝　クロワッサン　ホットレモン 昼　おにぎり　サークルＫの天使のロールケーキ 夜　甘辛そぼろ丼（半熟卵乗せ）豚野菜炒め　コロッケ　レタス　冷や奴 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 20:46:36 ID:e/ucPc5v] 165cm 51.6kg （今日の食事） 朝　ワカメスープ、黒酢ドリンク 昼　牛ロースステーキ120g、まいたけ炒め、トマト1個、ロールパン１個 夜　豚肉と野菜の鍋、〆ににラーメン半分、発泡酒350ml 間食　アーモンドチョコ8個 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 22:24:15 ID:G1vfBzjQ] 163/61 朝：なし 夕：インスタントラーメン（まいたけ、青梗菜） 夜食：手作り野菜ジュース（小松菜ベース） 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/07(月) 22:51:26 ID:DD6riPnw] 160　50 朝なし 昼なし 夜チーズトースト二枚 オムレツ ウィンナー 牛乳 間食とろーりクリームプリン クリスピーナ 飴数個 炊き込みご飯＆みそ汁＆あくあん 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 23:10:27 ID:OomEfAwJ] 145/36.5 朝：ブラックコーヒー、ヨーグルト 昼：ラザニア、ゆで卵、トマト、ダージリンティー 間：たけのこの里(旨抹茶)、いちごミルク飴 夜：和風麻婆豆腐、もやしと新玉葱と鰹節のサラダ、卵焼き２切れ、十八雑穀入り麦御飯、梅風味納豆、無糖ｱｲｽﾃｨｰ 旨ミルク(香る抹茶)アイス 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 23:13:02 ID:1o7eeDjm] 155/37 朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ、ｷｳｲ2個 昼:ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾄｰｽﾄ半分、ｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ 間:ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ 夜:ｶﾚｰﾗｲｽ、ﾂﾅﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ 間:ｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑﾊﾞｰ(ｱｲｽ)、ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛﾌﾘｰ 書き込めるようになりました。また宜しくお願いします！ 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 01:32:52 ID:qEelhWDa] 170/60.7 朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ（野菜入り卵＆ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ)、ﾊﾞﾅﾅ1.5本、ｺｰﾋｰ 昼→御飯1杯、大根と人参の煮物、豚バラ串1本、手羽先甘辛煮1本､ｴｰｽｺｲﾝｸｯｷｰ半袋 間食→ﾌﾙｰﾂﾊﾞｰｸｯｷｰ1本、ｺｰﾋｰ 夜→鮭のあら鍋(豚ロース、白菜、ｴﾉｷ、椎茸、豆腐)、卵雑炊､ｻﾞｯｸﾙ少々、BEER350ml×2本 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 08:25:28 ID:1dm38jjU] ★152/47 朝　あんかけご飯一杯・ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸmini一本 昼　納豆ご飯一杯 間　柿の種個袋・レモンケーキ個袋・ロールバーム個袋・無糖カフェオレ一杯 夜　ほうれん草カレーらいス一皿 間食はげすぃ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 08:53:59 ID:muq37jeM] (￣Д￣)ﾉ 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 19:51:52 ID:1Ql1ZehK] >>67 ★159/46�s（目標45�s） 朝　クロワッサン　ミルクティ 昼　ホットケーキ大きめ1枚 夜　ごはん　照り焼きハンバーグ　マカロニサラダ　ハムカツ　ウインナーフライ　きゅうりとわかめの酢の物 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 21:03:38 ID:8iIEcLm6] 163/61 朝：なし 昼：レモンジュース（レモン1個、塩、水） 夕：ちらし寿司、鯖（揚げ）、豚コラーゲンワカメスープ、酢の物、野菜サラダ、ケーキ 夜：ビール５００ｍｌああまた飲んでしまったよ 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 21:27:22 ID:naLggjZZ] 155/37 朝:ｷｳｲ2個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ 昼:野菜ｻﾝﾄﾞ(ﾊﾟﾝ1枚分) 夜:なすと挽き肉のﾄﾞﾗｲｶﾚｰ、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、ごまｾﾞﾘｰ 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 21:43:58 ID:3xh0mQn6] 161/69 朝：米１杯、ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、卵焼き 昼：弁当(卵焼き、ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾐﾆ焼きそば) 夜：ハム卵エッグ、そうめん 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 01:08:59 ID:Bb31juQM] 170/59.8 朝→食パン2枚、ﾊﾞﾅﾅ1本､ﾊﾞﾅﾅ＆ﾊﾟｲﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ 昼→御飯1杯、空豆の煮物、ｳｲﾝﾅｰ6本、黒豆甘納豆、ﾊﾞﾅﾅ1本 間食→ｶﾞｰﾅチョコ、ｺｰﾋｰ､ｴｰｽｺｲﾝｸｯｷｰ 夜→ｲﾝｹﾞﾝ＆ｺｰﾝﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、早瓜の塩もみ、蒸し南瓜、カワハギの煮つけ 　　ｷﾑﾁﾁｹﾞｽｰﾌﾟ(ﾓﾔｼ、ﾆﾗ、豆腐、ｴﾉｷ)、BEER350ml×2本、ｻﾞｯｸﾙ少々 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 07:02:46 ID:w+VOLQ9u] 165cm 51.6kg 朝　ワカメの味噌汁、ご飯、目玉焼き、野菜ジュース 昼　無糖ヨーグルト、ランチパック（ハム） 夜　春雨、ホイコーロー、アーモンド、ワカメと胡瓜の酢の物、赤ワイン 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 09:29:19 ID:8rCeQi4W] 168/60 朝　ハムエッグ、トースト、コーヒー 昼　なし 夜　お粥、竹輪炒め、フルーツヨーグルト 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 09:52:51 ID:Skv+SjkE] 朝//アロエヨーグルト 昼//ご飯、大根と油揚げの煮物、鮭の塩焼き、人参と玉葱と大根の煮物 夜//鶏ささ身のレモンマリネ焼き、プチトマト、はるさめヌードル トータル1100カロリー 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 20:37:22 ID:8rCeQi4W] 前回>>82　168/59 朝　お粥、ミニチーズはんぺん 昼　お粥、いも天、きな粉餅 夜　ご飯、唐揚げ、オムレツ、焼きうどん、ミニトマト 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 21:39:03 ID:sfVGjrKd] >>76 ★159/46.5�s（目標45�s） 朝　ホットケーキ1枚　ホットレモン 昼　おにぎり2個 夜　ごはん　納豆　ひき肉の味噌じゃが　豚肉とピーマンの中華炒め　レタス 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 22:22:09 ID:Gnxqxjwp] 155/37 朝:× 昼:ﾄｰｽﾄ、ｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ 夜:小ｴﾋﾞのｸﾞﾘｰﾝｿｰｽﾊﾟｽﾀ、ﾊﾟﾝ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨ、ﾏﾝｺﾞｰのｼｮｰﾄｹｰｷ 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 01:22:48 ID:6j3YzwFu] 170/60.1 朝→ﾚｰｽﾞﾝ食パン2枚、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ 昼→御飯1杯、おからの煮物、南瓜の煮物、いんげんの煮物、唐揚げ2個 　　茄子のフライ、ﾊﾞﾅﾅ2本、麦チョコ、芋ｶﾘﾝﾄｳ少々、ｺｰﾋｰ 夜→握り寿司､ひらすの刺身、鮑の刺身、鮑の肝酢、大根とキャベツの千切り 　　ひらすのあら煮､ｷﾑﾁﾁｹﾞｽｰﾌﾟ(野菜)、ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ、BEER500ml､ｻﾞｯｸﾙ少々 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 03:34:50 ID:HPjyPD3e] 163/61 朝：さんまとレタスの蒸し煮 昼：手作り野菜ジュース（小松菜ベース） 夕：ビール３５０ｍｌ（・・・） 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 12:29:52 ID:ePAIssUd] 165cm52kg 朝　ホイコーローご飯 昼　チキンカツ定食（チキンカツ、ポテトサラダ、ワカメ味噌汁、ご飯） 夜　海老ちりソース、イカの四川ガーリック炒め、坦々麺、ビール 昼も夜も外食。 朝は昨日の残り。 やっぱり昨日よりも体重増加。 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 19:26:55 ID:mJSOJHD3] >>85 ★159/46.5�s（目標45�s） 朝　ウィダーインゼリー 昼　甘辛そぼろ丼 夜　ごはん　ヒレカツ　ほうれん草のおひたし　厚揚げ豆腐の煮物　冷や奴 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 19:57:09 ID:j4pGqHm2] 155/37 朝:ｷｳｲ3個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ 昼:ﾂﾅﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ 間:ｽｺｰﾝ2個、ｵﾚﾝｼﾞｱｲｽﾃｨｰ、おしるこ 夜:麻婆豆腐、ごはん、卵ｽｰﾌﾟ、大根ｻﾗﾀﾞ 間:ｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑﾊﾞｰ(ｱｲｽ) 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 19:59:53 ID:4XtCvon4] 163/61 朝：チキンラーメン（インスタント） 昼：なし 夜：手作り野菜ジュース（小松菜ベース） 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 23:58:39 ID:LTSG0bkg] 166/51 朝　ご飯　目玉焼き　いんげん　大豆のチーズ焼き　ヨーグルト 昼　フランスパンと菓子パン 夜　ご飯　じゃがいもと茄子としめじのカレー炒め 　　鰯の蒲焼き　豚レバー　 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 01:11:45 ID:6I+0pmHF] 170/60.4 朝→ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝ食パン2枚、ﾊﾞﾅﾅ1.5本、ｺｰﾋｰ 昼→寿司飯2杯、唐揚げ大2個、ネギ入り卵焼き、白菜と小松菜の煮びたし、南瓜の煮物 　　ｺｰﾝﾏﾖﾈｰｽﾞﾊﾟﾝ半分、ｷﾝﾋﾟﾗ牛房、黒豆甘納豆、ｺｰﾋｰ 間食→びわ10個 夜→焼き肉(豚バラ、豚ロース、ﾋﾟｰﾏﾝ、いんげん、ｱｽﾊﾟﾗ、玉ねぎ）、BEER500ml×2本 　　びわ3個、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ)、みず菜の煮びたし、ｺｰﾋｰ、ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝアイス 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/11(金) 02:32:44 ID:2gUxHqoK] 初めましてです ★１６２cm ４６、８kg (目標４３kg) 朝・レタスサラダ、シナモントースト二枚 昼・なし 夜・ラザニア、アップルパイ 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 20:18:05 ID:5HlPeKVu] 155/37 朝:× 昼:ﾄｰｽﾄ半分、ｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ 夜:味噌かつと根菜煮物のお弁当、ﾏｶﾛﾆﾀﾙﾀﾙｻﾗﾀﾞ、蓮根と彩り野菜のｻﾗﾀﾞ、お吸い物 間:ﾁｰｽﾞｸｯｷｰ2枚 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/11(金) 21:28:02 ID:1ujGBPb7] 152 44 目標40 朝からだらだら食べてしまた いけない 切り干し大根 空豆 ﾁｹﾞ豆腐 チョコ三個 ゼリー二個 パン1/2枚 ヨーグルト 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 21:35:15 ID:b1cKVtrV] 156/55 （目標48） 朝：目玉焼き（卵1コ分）、肉団子（3コ）、野菜スープ 昼：野菜スープ、肉団子（2コ） 夜：鶏モモ肉のソテー（2切れ）、プロテインドリンク（1杯） 間：なし 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 21:55:42 ID:lAkG1Dfl] 163/61 朝：さんまともやしの蒸し煮 昼：手作り野菜ジュース（小松菜ベース） 夜：ビール３５０ｍｌ、カマンベールチーズ 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 21:59:06 ID:nnPccTRI] 160/50 朝／クッキー二枚（でかいの） 昼／チキンサンド＋紅茶 夜／トマトとモッツァレラのパスタ＋白ワイン二杯 野菜たりない 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 22:27:26 ID:zZOMSvA6] 166/52 朝：ピザトースト、ミルクコーヒー、蜂蜜少し 昼：おにぎり二個（ゆかり、こんぶ）、コンビニのスープ 夜：ほっけ、野菜の煮物、かぼちゃ、納豆ごはん卵入り 間：缶コーヒー微糖、黒糖二つ、ドーナツ二つ 最近は甘いもの控えていたのに この一週間のストレスから明らかに食べ過ぎてしまった。猛省。 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 22:58:40 ID:Ihvew8Ji] >>90 ★159/46�s（目標45�s） 朝　クロワッサン　 昼　いなり寿司5個 夕　おにぎり（鮭マヨ） 夜（22時半）モスバーガーにて、フィッシュバーガー　ポテトＳ　ミルクティ 夜はジムとプールで運動してきた。 ワールドカップ開幕しましたね〜。毎日寝不足の日が続くのかー。 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/11(金) 23:02:11 ID:3p4Auf4A] 初めて書きます ★156cm 47kg 朝 チーズパン サラダ少し 大福 昼 カレーのルー ツナマヨおにぎり ゼロカロリーファンタ ブラックサンダーアイス 夜 湯豆腐1/2丁 ご飯80g 最近チョコ系のアイスがやめられない… バランス悪すぎる 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 23:46:43 ID:G19DKnMP] おはつです　158/51/体肪24%（目標：体脂肪20%） 朝：豆乳で紅茶150cc、鳥モモ肉50g、ブロッコリー4房、ミロ 昼：納豆、チリトマトカップ麺、ヨーグルト、もずく おやつ：チョコ２かけ、具入りライ麦パン 夜：自家製カルボナーラほうれんそう大量入り、ブロッコリー大量、豆乳＆牛乳で紅茶 これで2000kcal越えだけど 栄養素はビタミンE以外は取れたので満足 筋トレのし過ぎで上半身が超痛い 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 19:29:58 ID:AN/1hS91] 163/61 朝：レモンジュース（レモン１個、塩、水） 昼：鳥コラーゲンスープ(鶏がら、小松菜、もやし、きざみ大葉) 夜：シーフードリゾット、千切りキャベツ、ポテトサラダ、茹でかぼちゃ、シフォンケーキ 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 20:19:52 ID:vYHnIwjV] >>102 ★159/46.5�s（目標45�s） 朝　なし 昼　外食（日替わりランチ）雑穀ごはん　味噌汁　梅干し＆高菜　卯の花　アジフライ　豚肉の生姜焼き　サラダ 夜　ビーフカレー大盛り（ご飯1合位）　練り物の天ぷら 2食だけなのに2000kcalは行ってそうだな。しゃーない。 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 22:42:51 ID:N0yV3kgl] 155/37 朝:ｷｳｲ2個、りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ 昼:たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ、ｻﾗﾀﾞ 間:あずきﾊﾞｰ 夜:豚丼、お吸い物、ｻﾗﾀﾞ 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 13:51:28 ID:T04DdiE5] 156�p46.8�s 昨日 朝：プレーンヨーグルト・バナナ一本・キウイ一個・豆乳・野菜ジュース・アーモンド３粒 昼：バナナ一本 夜：キウイ２個・グレープフルーツ・プルーン 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 19:28:32 ID:A+c7r4QI] 163/61 朝：手作り野菜ジュース（小松菜ベース） 昼：なし 夜：ごはん、ひじきの煮物、豚コラーゲンスープ（わかめ入り）、サラダ、湯葉と小松菜おひたし、酢の物、焼鯖、プルーンヨーグルト 夜ビールとカマンベールチーズの翌日、だるくて何もできなかった。 若いときは平気だったんだけど。 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 19:45:10 ID:GWg/2AGG] >>106 ★159/46.5�s（目標45�s） 朝　味噌汁　カレーライス大盛り 昼　ラーメン屋にて、塩ラーメン　餃子 夜　ごはん　しらす　クジラ肉の漬け焼き　レタス　練り物の天ぷら　ナポリタン 今日は朝から重いメニューだな。 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/13(日) 19:59:12 ID:rLFpH5fv] 152/51 朝 紙パック(小)野菜ジュースを半分 昼 シュガーレスキャンディー１つ 夜 カップ麺半分ちょっと せっかく食欲ないしもっと運動する 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 20:15:26 ID:X3BZJ7SI] 155/37.5 朝:ｷｳｲ2個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ 昼:温かい冷や麦 間:ﾁｮｺﾚｰﾄｱｲｽﾊﾞｰ 夜:ﾁｷﾝﾌｨﾚｻﾝﾄﾞ、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、ﾎﾟﾃﾄ、ﾋﾞｽｹｯﾄ 間:水ようかん 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/13(日) 21:12:12 ID:WV0qoNt3] お初です 147/40 朝:トースト(トマトジャム) 昼:ねぎ味噌の一品 夜:焼肉三枚、もやし、キャベツ、玉葱、白米、卵スープ、りんご 間:一口ショコラケーキ二個 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 21:14:35 ID:WV0qoNt3] sage忘れた…すいません 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/14(月) 00:34:58 ID:dHCNBnxX] 152 43.7 目標40 朝なし 昼兼夜 野菜うどん 野菜ジュース間 ホットケーキ 牛乳 ＊いつも155 37キロで書き込まれてる方へ質問があります。 ダイエットはされてますか？ 何か運動はされてますか？ 1日の水分量はどれくらいですか？ 気を付けてることはありますか？ ダイエットをしていて すごくバランスよく食べていて痩せているのでうらやましいです。 もしよかたら教えていただけませんか？ 急にすいません。 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 02:09:26 ID:zJmLcKOq] 170/60.1 朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｲﾝ1個(ﾊﾞﾀｰ)､ﾒﾛﾝｸﾛﾜｯｻﾝ1個、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ 昼→わかめ牛蒡天うどん､ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ｺｰﾋｰ 夜→ｹﾝﾀｯｷｰ2ﾋﾟｰｽ、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ、野菜サラダ(ｳﾏｶﾀﾚ)､ﾍﾞｰｺﾝｴﾋﾟﾊﾟﾝ半分 　　ﾊﾁﾐﾂﾁｰｽﾄ半分、柿の種チョコ少々、BEER500ml、赤ワイン2杯 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 19:05:02 ID:fC32keUX] 148.6／43.1 朝＊白米、一口黒棒３個 昼＊わらび餅、野菜ジュース 夕＊白米(＋しそふりかけ)、野菜炒め、金時豆 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 19:58:33 ID:a/Laz/TB] 156．3／49.0 朝　そーめん0.5人前、ミニトマト３個、たまごやき１個、アスパラ２本 昼　はるさめスープ、シフォンケーキ 夜　納豆半分、焼きそば麺0.5人前、きゃべつ３枚、なす１個 体重数百グラム増えたのに、なぜか体脂肪は２％へった。どういうこっちゃ？ てか、食べすぎバランスわるすぎ。。。反省。。。 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 21:04:23 ID:76oDlQoA] >>104 朝の体脂肪23.5 朝：自家製天麩羅さぬきうどん 昼：納豆、ヨーグルト、鶏肉、ごはん、朝の天麩羅の残り 夜：カレーライス さて、ワイン飲むかなｗ 生理１日前で体がだるい思い 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/14(月) 23:42:08 ID:HXbyO3iB] >>95 ★１６２cm ４６、１kg 目標４３kg 朝・レタスサラダ、ピザパン２ 昼・飲むヨーグルト 夜・野菜炒め、サツマイモのキンピラ、胡瓜の酢の物、ジャーマンポテト 今月末までに４５kg台にする、 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 01:12:35 ID:5kByyPvl] 170/59.8 朝→ｸﾙﾐﾊﾟﾝ大1個、はちみつｼｭｶﾞｰﾄｰｽﾄ半枚、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ 昼→ゆかり御飯1杯、ﾊﾞﾅﾅ1本、味噌ラーメン(半玉)、キャラまん､ﾁｰｽﾞｹｰｷ 夜→蒸し冷しゃぶ(野菜たっぷり）、茹でもやし、ゴーヤ炒め、石鯛の刺身 　　茄子の辛味味噌炒め(ﾓﾔｼ、ｲﾝｹﾞﾝ、玉ねぎ、人参、ﾆﾗ)、BEER500ml、柿の種チョコ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 19:03:35 ID:Va24m/Z9] 14日 155/38 朝:ｷｳｲ1個半、ﾎｯﾄﾐﾙｸ 昼:小えびのｸﾞﾘｰﾝｿｰｽﾊﾟｽﾀ、ﾊﾟﾝ、ｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ 間:ｼｮｺﾘｷｻｰﾐﾙｸﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾞﾅﾅ、ｱｲｽﾃｨｰ、ﾎﾟﾃﾄ 夜:ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ 15日 155/37.5 朝:ｵﾚﾝｼﾞ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ 昼:野菜ｻﾝﾄﾞ(ﾊﾟﾝ1枚分) 間:ｽｺｰﾝ2個、ｵﾚﾝｼﾞｱｲｽﾃｨｰ 夜:ごはん、味噌汁、かぼちゃｺﾛｯｹ、大根ｻﾗﾀﾞ、蓮根きんぴら 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 19:06:54 ID:NJniEJxg] 148.6／43.2 朝＊白米(＋緑黄野菜ふりかけ)、野菜炒め、ウインナーの卵とじ 野菜ジュース 昼＊卵かけご飯、野菜炒め 夕＊白米(＋しそふりかけ)、ししゃも、餃子、金時豆 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 19:39:17 ID:Va24m/Z9] >>115 特にﾀﾞｲｴｯﾄはしてないです。元々39〜39.5ｷﾛなのですが胃腸にくるｶｾﾞをひいて1週間で2.5ｷﾛ痩せました。(泣) 運動は、毎日、腹筋とﾚｯｸﾞﾏｼｰﾝ(60秒×3)をしています。 水分量は決めていませんが、常温か白湯で、夜10時以降は摂取しないようにしています。(むくみ体質のため) 気をつけていることは、果物、野菜、乳製品、炭水化物、ﾀﾝﾊﾟｸ質を、1日の中で摂取するようにしているぐらいです。(少量でも良いとして) 参考にならなかったら、ごめんなさい…。 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 01:45:00 ID:oepHHgOz] 170/59.9 朝→ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝ食パン2枚(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ)、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ、博多通りもん1個 昼→御飯2杯、つわの佃煮、野菜の味噌炒め、牛蒡の天ぷら、南瓜とインゲンの煮物 　　博多明太ﾊﾟｲ1枚、柿の種チョコ1袋、ﾊﾞﾅﾅ1本、冷やしトマト、白身ﾌﾗｲ(ﾀﾙﾀﾙ） 夜→焼き海苔に色々巻いて（ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、納豆、ツナ野菜、ｷﾑﾁ、味噌茄子)、南瓜の煮物 　　茹でもやし、鯵の塩焼き1尾、つわの佃煮、BEER500ml×2本 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 19:51:53 ID:3/29ff4l] 15日追加 間:ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛﾌﾘｰ 16日 155/37.5 朝:りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ 昼:ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾎｯﾄｹｰｷ 夜:ごはん、味噌汁、蓮根きんぴら、冷や奴、餃子6個、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 01:36:25 ID:kpDyY3Zz] 170/60.2 朝→ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝ食パン2枚、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｺｰﾋｰ 昼→御飯1杯、つわの煮物、ツナﾁｰｽﾞ入り卵焼き、ごま豆腐(抹茶)、ﾊﾞﾅﾅ2本、ﾂﾅﾏﾖ 間食→ｱﾝﾊﾟﾝ1個、ｺｰﾋｰ、ｷｬﾗﾒﾙ1粒 夜→やずごの刺身、鮑の刺身、アワビの肝酢、蒸し南瓜、あら煮、ｷﾝﾋﾟﾗ牛房、すし飯 　　納豆の海苔巻き、BEER500ml、炭酸水、ﾐﾙｷｰ1粒、ｺｰﾋｰ 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 14:07:32 ID:E1TL8DFC] 115です わざわざありがとうございます 体に気を付けてください といっても細くて羨ましいです。 今日 朝蜂蜜ｼｮｳｶﾞ牛乳 昼 煮物 鮭わかめご飯 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 14:10:37 ID:3tmmIuvZ] 147/38.8 朝 なし 昼 一平ちゃん焼きそば 黒烏龍茶 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 20:08:24 ID:60IrfEBO] >>119 朝昼兼用：キムチチャーハン、英国風スコーン おやつ：カフェオレ2杯 夜：たけのこ大量タイカレー、揚げ出し豆腐、きゅうり漬、パイナップル＆パパイヤのヨーグルト掛け 庭作業で疲れたぜ 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 20:10:54 ID:7YsWml54] 16日に追加 間:すいかﾊﾞｰ 155/37 朝:ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾄｰｽﾄ半分、ｻﾗﾀﾞ、ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ﾖｰｸﾞﾙﾄ 昼:炭火焼き鶏の親子重、ﾐﾓｻﾞｻﾗﾀﾞ 間:ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ 夜:焼そば、すいか 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 01:41:05 ID:n0V+NFJ7] 170/59.4 朝→ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝ食パン2枚、野菜入り卵焼き、ｺｰﾋｰ 昼→寿司飯2杯、納豆、焼き海苔、野菜入り卵焼き､ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、けんちん汁 間食→ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ食パン半分、ﾚｰｽﾞﾝﾁｮｺ、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ 夜→水炊き(鶏肉、豚団子、鰯つみれ、白菜、みず菜、ｴﾉｷ、椎茸、豆腐） 　　卵雑炊1杯、BEER500ml、ゴーフル大1枚、ｺｰﾋｰ 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 11:24:07 ID:DSpDizQk] >>110 ★159/46.7�s（目標45�s） 昨日 朝　手作りマフィン1個　ミルクティ 昼　手作りマフィン1個 夜　ごはん　八宝菜　巾着卵 規制で書けなった間に増加してたけどなんとか昨日のプールで戻せた。 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 11:43:27 ID:sWwQUHgS] >>132 陰ながら応援してます タッパ170だけで羨ましいよ 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 12:19:22 ID:BUaDa/3F] 165cm/52kg 朝　生野菜（レタス、トマト、きゅうり）、ゆで卵、カフェオレ 昼　味噌煮込うどん麺２分の１、卵、ネギ、椎茸 夜　（外食）ざるそば、海老天２、ピーマン天、かぼちゃ天、青唐辛子天、ナス天、ビールグラス２杯 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 20:19:52 ID:rhYF63wx] 155/37 朝:りんご半分、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ2個 昼:ﾊﾞﾅﾅﾏﾌｨﾝ、豆ﾊﾟﾝ 間:ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝのﾌｫｶｯﾁｬ、ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛﾌﾘｰ 夜:ｷｳｲ2個 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 23:19:26 ID:DSpDizQk] >>133 ★159/46.6�s（目標45�s） 朝　レタス 昼　甘辛そぼろ卵とじ丼 夜　ごはん　大豆とツナの甘辛炒め　切り干し大根煮　豚肉イカ野菜のＸＯジャン炒め 間　ミルクティ 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 01:53:19 ID:+9GOOyX1] >>134 ありがとうございます。 でかいのが悩みですが、そう言って頂けると嬉しいです。 170/59.7 朝→野菜ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ﾎｯﾄｹｰｷ2切れ、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ 昼→御飯1杯、卵焼き、早瓜の浅漬け、ﾊﾞﾅﾅ1.5本、あんぱん2個 夜→ひらすのあら煮、ひらすの吸い物、鯵の煮つけ、ｱｽﾊﾟﾗﾊﾞﾀｰｿﾃｰ 　　ﾄﾏﾄと玉ねぎのｻﾗﾀﾞ、とうもろこし1本、蒸し南瓜、BEER750ml、MOWｱｲｽ半分 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/19(土) 04:03:22 ID:KPppLMon] >>133 あんまり痩せないね なにか食事制限の他にしてる？ 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/19(土) 17:29:38 ID:0T2LIAHS] 163.5/47.4 朝→バナナ１本、かっぱえびせん半袋 昼→釜玉うどん、玄米ロールパン、クリームパン 間食→ヨーグルト 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 19:29:36 ID:c+TKHhu8] 157.5/44/16~18% (42) ヨーグルト＋はちみつ 蒟蒻ゼリー１つ ご飯１皿＋明太子野沢菜 チャーハン１皿 かりんとう半袋 アメリカンクッキー抹茶１枚 コーヒー＋牛乳１杯 いえもん茶１杯 水１杯 飴５つくらい 排便なし 家にいるとだめだね、食べることしか考えないorz 焼けるの嫌だったから一歩も外出てないし 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 21:26:56 ID:UpV64Qsh] 18日追加 間:ｸｯｷｰ3枚 19日 155/36.5 朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ 昼:ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾅﾎﾟﾘﾀﾝ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ 間:ﾒﾛﾝﾊﾞｰ、ｸｯｷｰ2枚 夜:ｻﾗﾀﾞ、ﾁｷﾝﾌｨﾚｻﾝﾄﾞ、ﾎﾟﾃﾄ 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 21:50:57 ID:c+TKHhu8] >>141 追加 ビタミンC、B、マルチ 排便あり 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 23:06:58 ID:uYSNv6Vz] >>137 ★159/46.5�s（目標45�s） 朝　お好み焼き風餅（餅2個、卵） 昼　焼きめし 夜（22時半）　ごはん　大根と豚肉の煮物 間　ミルクティ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 23:54:58 ID:c+TKHhu8] >>141 グミも食べてた・・・おｒｚ 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 00:24:43 ID:TpxB/mPE] >>130 朝昼兼用：パイナップル＆パパイヤのヨーグルトかけ、自家製グリーンカレーと御飯を各半量 夜：テリヤキチキン1/2枚、トマト、アスパラ、カブ大量、卵、サラダ菜、梅酒 1日2食は血糖値が上下して腹が減って、自分的にはよろしくない あともう少し水分取らないと 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 00:28:46 ID:nn2YTtkW] 16時→中華丼、スープ、サラダ(600キロカロリー 0時→マックポーク、チーズバーガー、チキン、そば少し 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 01:33:14 ID:/dhbxKWw] 165cm52kg 朝　親子丼 昼　天ぷら定食 夜　ラーメン、ビール 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 02:24:04 ID:RH5BQtyB] 152 43．5 朝 バナナ ミロ 小松菜と卵そぼろ 黒烏龍茶 夜 ピザ二切れ サイダー 間食 ガリガリ君 ｶﾁﾜﾘアイス ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ アイス食べ過ぎ 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 02:30:27 ID:uEqO4Nqv] ★ 159/54 (目標48) 朝 カレー(ご飯100ｸﾞﾗﾑ) 昼 豆腐半丁 夜 冷しゃぶサラダ(豚肉薄切り３枚)ビール２本 今 豆腐半丁 ウィンナー２本 ビール１本 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 03:07:14 ID:uEqO4Nqv] たんぱ 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 17:05:55 ID:nSqCF5tQ] >>141 ★157.5/44/16~18% (42) ヨーグルト＋はちみつ 蒟蒻ゼリー１つ 玉ねぎ１つ+ポン酢 アメリカンクッキー抹茶１枚 コーヒー＋牛乳１杯 飴１つ チョコレートミニサイズ６枚くらい アイシング付きビスケット６枚くらい 小さいチーズケーキ１つ ビタミンC、B、マルチ 排便あり 明日からまた学校始まるから休日生活から解放！ １日一食はだめなんだろうけど楽なんだよなあ 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 20:07:43 ID:TeZRlq5D] >>144 ★159/46.5�s（目標45�s） 朝　焼き餅2個（醤油） 昼　巻き寿司　いなり寿司　ちらし寿司 夜　ごはん　冷しゃぶ（豚、白菜、しめじ）　大豆とツナの炒め　唐辛子とかんぴょうの煮物　大根の煮物　切干大根煮 甘いものがすごく食べたいー。明日位に生理きそうだな…。 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 21:22:03 ID:vliBC354] 155/37 朝:ｷｳｲ2個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ 昼:野菜ｻﾝﾄﾞ(ﾊﾟﾝ1枚分)、ﾎｯﾄﾐﾙｸ 間:洋梨のﾀﾙﾄ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ 夜:味噌汁、かぼちゃ天ぷら1枚、ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 23:11:45 ID:Ib2zXFIN] >>146 朝昼兼用：焼き玄米おにぎり小2個 　　　　　　　タイカレー（ほぼタケノコ）にキャベツ茹でたののっけ 　　　　　　　パッションフルーツ、豆乳牛乳コーヒー おやつ：ウイスキーレモン風味、自家製ポップコーン塩胡椒味 夜：タイカレー（ほぼタケノコ）、玄米、テリヤキチキン1/2枚、カブ、豆乳牛乳コーヒー 夜食：自家製ライ麦カラントくるみたっぷりパン、豆乳牛乳コーヒー ビタミンDが毎回足りない、明日はきくらげ食うかな・・・ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 01:35:59 ID:/VmfUt+P] 170/59.6 朝→ﾄｰｽﾄ1枚、薄皮ｱﾝﾊﾟﾝ1個、ｺｰﾋｰ 昼→韓国焼きﾋﾞｰﾌﾝ、早瓜の浅漬け、BEER250ml、おにぎり2個 間食→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房半袋、黒豆甘納豆、ｺｰﾋｰ、板ﾁｮｺ 夜→野菜炒め(具だくさん)、ｼﾞｬｶﾞﾊﾞﾀｰ、鯵の塩焼き1尾、ﾄﾏﾄ＆赤玉ねぎｻﾗﾀﾞ 　　ｳｲﾝﾅｰ1本、BEER500ml×2本、ｺﾞｰﾌﾙ1枚、ｺｰﾋｰ 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/21(月) 08:32:26 ID:enjnb6tP] ★１５２／４８ 書くのサボってたら、体重増えてきた・・・ 朝　クリームタイヤキ一口　枇杷一個　苺ポッキー約15本 昼　かきたまうどん一杯 間　べビせんべえ１枚　カフェオレ（糖無）一杯 夜　ワカメサラダ一杯　ご飯軽く２杯　肉団子一個　エビチリ一個　春巻き1/2個 ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ15分 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 14:58:22 ID:UvIl3RXa] 165cm52kg 朝　イングリッシュマフィン、とろけるチーズ、プチトマト、カフェオレ 昼　プチトマト、茹で卵、ブロッコリー 間食　がつんと桃 夜　グリーンカレー、ナン少々、トムヤンクン半分、生春巻き2分の１、海老マヨ2、ビール 夜はアジア料理屋で外食 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 20:11:16 ID:psVRI+2i] 155/36.5 朝:ｷｳｲ3個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ 昼:なすと挽き肉のﾄﾞﾗｲｶﾚｰ、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ 間:ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ｱｲｽﾃｨｰ 夜:ごはん、味噌汁、生姜焼き、大根ｻﾗﾀﾞ、卵焼き 間:ﾒﾛﾝﾊﾞｰ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 20:33:46 ID:eDFAiVa0] >>153 ★159/46.7�s（目標45�s） 朝　米粉パン 昼　マドレーヌ　鮭おにぎり　ハッピーターン　りんごジュース 夜　ごはん　手作り餃子大量　レタス大量　切干大根煮　卯の花　唐辛子とかんぴょうの煮物 ロールちゃん買ってきたけど夜食べ過ぎたから満腹…。明日の朝食だな。 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/21(月) 21:29:03 ID:enjnb6tP] ★１５２／４７．５ 書くのサボってたら、体重増えてきた・・・ 朝　あっぷるぱい一個　無糖カフェオレ一杯 昼　いくら丼一杯 夜　カレーライス一杯　くるみ一掴み 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 21:44:18 ID:x9VuIKVL] >>152 ★157.5/43.6(42) ヨーグルト＋はちみつ オートミール+お茶漬けの元 マヨネーズのマカロニとかごぼうとかのサラダとポテトサラダ３口分くらい 米粉パン半分 あずきパン半分 チョコレート小さいの４枚 クリスピーM＆M一袋 コーヒー+牛乳５００ｍｌ 飴６つくらい ガム２粒 ビタミンC、B、マルチ 排便あり 生理がもう１カ月以上こないよー 早く来てくれないと次の減量に挑めないorz 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 23:45:25 ID:QBU90HAB] >>162 栄養バランスが素晴らしく悪いけど摂食障害の人？ それじゃ生理も来ないし子供も産めない身体になるよ 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 01:17:52 ID:uGPW78+C] 170/59.8 朝→ｾｻﾐﾌﾗﾝｽ2個、ｺｰﾝ＆いんげんのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、ｺｰﾋｰ 昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(ｱｽﾊﾟﾗ入り)、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｼﾞｬｶﾞﾊﾞﾀｰ、南瓜のﾁｰｽﾞ焼き、ｺﾞｰﾌﾙ 夜→ｽﾊﾟﾆｯｼｭｵﾑﾚﾂ（じゃがたっぷり）、鮭のホイル焼、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ 　　BEER350ml×2本、赤ワイン1杯、ｺｰﾋｰ 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 16:58:55 ID:BbC3DxRS] ★152/47.5 朝　ミニどら焼き一個　カフェオレ無糖一杯 昼　チキンナゲット一個　一口ｶﾙﾋﾞｶﾂ一個　ご飯一杯　納豆一個　枇杷一個 夜　野菜ﾀｯﾌﾟﾘカレーライス2杯　胡桃少し 汗だくでカレーライス2杯行きました。 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 19:22:59 ID:jar3bIZO] a 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 19:27:29 ID:jar3bIZO] 167/57 朝：薄皮クリームパン１個、ベーコン２枚、スクランブルエッグ１個分、ご飯一杯、味噌汁一杯 昼：薄皮クリームパン２個、たらこスパ、ご飯一杯、キャベツの千切り 夜：アイス１つ、もちもちしたパン２本 生理前で甘いものたくさん食べちゃうぜ。 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 20:50:07 ID:qorh5hCc] >>160 ★159/46.2�s（目標45�s） 朝　ロールちゃん（チョコ味）　ミルクティ 昼　ロールちゃん（チョコ味） 夜　ごはん　いんげん豚肉巻き　海老天ぷら　蟹天ぷら　白菜と豚肉の煮物　卯の花　いんげんのおかかマヨあえ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 21:56:39 ID:QVQtbEn2] 21日に追加 間:ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛﾌﾘｰ 155/37 朝:ｷｳｲ1個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ 間:ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛﾌﾘｰ 昼:ﾄｰｽﾄ、野菜ｽｰﾌﾟ 間:おにぎり、ﾒﾛﾝﾊﾞｰ2本 夜:ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ 間:ﾎﾟﾝﾃﾞ黒糖、ｴﾝｾﾞﾙﾌﾚﾝﾁ 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 22:30:03 ID:INuR0C5o] >>162 ★157.5/43.7(42) ヨーグルト＋はちみつ×２ オートミール+お茶漬けの元 米粉パン一口 ナッツ・レーズン少々 チョコレート小さいの２枚 ゴマ鮭おにぎり コーヒー+牛乳５００ｍｌ 飴６つくらい ガム２粒 ビタミンC、B、マルチ 排便あり 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 22:33:32 ID:INuR0C5o] >>163 この食事じゃそう思われても仕方ないね 土日は別として、平日は忙しかったりでまともに食事とる時間がないんだよね だから朝にまとめて食べれば寝るときまでおなかすかないっていう考え方です 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 01:37:37 ID:QKh+5oYx] 170/59.8 朝→豆乳ﾄﾞｰﾅﾂ２個、ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ、野菜入り卵焼き 昼→御飯２杯、野菜入り卵焼き、サンマのかば焼き(缶詰)、ﾊﾞﾅﾅ１本 　　苺ｼｮｰﾄｹｰｷ、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分 間食→苺生ｷｬﾗﾒﾙｸｯｷー２枚、ｺｰﾋｰ 夜→ﾐｰﾄｿｰｽ(ﾊﾟｽﾀ少なめ)、蒸し南瓜、野菜ｻﾗﾀﾞ(赤玉、ﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ)、ｱｻﾘﾊﾞﾀｰ 　　BEER350ml×2本、炭酸水､ﾑｷﾞﾑｷﾞ、ｺｰﾋｰ 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 16:33:45 ID:l+yQF0U3] 152 43.8 朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ100ｸﾞﾗﾑ ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ 昼× 間ｱﾙﾌｫｰﾄ１枚 夜 ご飯 鮭 高野豆腐と昆布の煮物 もずく酢 卵焼き ｻﾗﾀﾞ 飲 麦茶 ﾏﾐｰちょっと 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 19:45:35 ID:m9wt9jj+] 155/37 朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ 昼:ﾛｰﾙｻﾝﾄﾞ(ﾌﾙｰﾂ、ﾊﾑ、ﾎﾟﾃﾄ)、ｻﾗﾀﾞ、ﾋﾟｸﾙｽ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ 間:C1000 夜:味噌汁、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾐﾆﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 20:27:47 ID:a9H4Furm] >>168 ★159/46.5�s（目標45�s） 朝　チーズ味のおかき少量 昼　おにぎり1個　ローソンのからあげクンレッド 夜　ごはん　照り焼きハンバーグ　イカ天　卯の花　冷や奴 間　ハッピーターン粉250% 今日は朝から一日中腹痛orz生理来る気配満々なのに未だ来ない… 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 22:41:56 ID:LiqnwIG1] >>170 ★157.5/43.9(42) ヨーグルト＋はちみつ×２ オートミール+お茶漬けの元 麩の肉じゃが一皿 ブロッコリー一皿 玉ねぎ半分 ニンジン半分 えんがわの刺身３枚 チョコレート小さいの３枚 ぐーぴたメープルビスケット４枚 コーヒー+牛乳５００ｍｌ 飴４つくらい ガム２粒 ビタミンC、B、マルチ 排便あり 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 01:22:19 ID:NCCMQW0Y] 170/59.9 朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｲﾝ(ﾊﾞﾀｰ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ)、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｺｰﾋｰ 昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味もやし)、肉じゃが、ﾚｰｽﾞﾝﾁｮｺ、大福ﾐﾆ２個､ﾑｷﾞﾑｷﾞ半袋 夜→冷しゃぶ(野菜たっぷり)、チキン南蛮、蒸し南瓜、肉じゃが、BEER500ml、炭酸水 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 01:35:33 ID:5+2/7AtE] 162.7/48.6(目標43) 朝 お茶 昼 なし 夜 豆乳 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 08:42:45 ID:E9EahPnH] ★152/47.5 朝　トースト一枚　無糖カフェオレ一杯 昼　カレーライス一皿　豆腐1/4 おやつ　柿の種を結構 夜　筑前煮一皿　茄子えのき挽き肉ごはん一皿 これ以上減らすのは無理ー 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 10:00:01 ID:0RePQ58Z] >>174さん、体重維持しているんですよね？ 理想的な感じです。 以前にもしかしたら他の方からも質問があったかもしれませんが、何か運動はされているのでしょうか‥？ 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 16:45:53 ID:5Uh1tRte] 43.5 152 朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ200 間 麦茶 昼 ｱｲｽの実46ｶﾛﾘ- 夜 今 ｱﾎﾞｶﾄﾞ 白菜 ﾄﾏﾄ ささみ100ｸﾞﾗﾑ 豆腐のｻﾗﾀﾞ ｺﾞﾏご飯 納豆 ｵﾚﾝｼﾞ 麦茶 200 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 19:39:04 ID:st5SrOf5] >>175 ★159/46.5�s（目標45�s） 朝　イングリッシュマフィン1個（目玉焼き、ハム、チーズ） 昼　やわらかくりーむパン1個 夜　ごはん　鮭おにぎり　焼きそば　卯の花　ほうれん草のおひたし　ナスと豚ひき肉の甘辛煮　ハム入り卵焼き 間　ハッピーターン粉250％ 日本代表ガンバレ！頼む！ 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 21:09:49 ID:fdKMimfy] >>176 ★157.5/44(42) ヨーグルト＋はちみつ オートミール+お茶漬けの元 麩の肉じゃが一皿 卯の花３口 雑穀パン コーヒー+牛乳６００ｍｌ 飴４つくらい ビタミンC、B、マルチ 排便あり 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 23:23:59 ID:EO7n0uBm] 155/37 朝:ｷｳｲ2個 昼:野菜ｻﾝﾄﾞ(ﾊﾟﾝ1枚分)、ﾎｯﾄﾐﾙｸ 間:ｷｯﾄｶｯﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ 夜:鮭ﾚﾀｽｶﾞｰﾘｯｸ炒飯、お吸い物、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、冷奴 間:ﾒﾛﾝﾊﾞｰ、ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛﾌﾘｰ 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 01:34:54 ID:/X4odBUV] >>182 寝不足になりそうですねｗ 170/59.7 朝→ﾊﾑｻﾝﾄﾞ、豆乳ﾄﾞｰﾅﾂ２個、ﾊﾞﾅﾅ２本、ｺｰﾋｰ 昼→御飯２杯、沢庵、ﾋﾟｰﾏﾝの煮びたし、冷しゃぶサラダ、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ 間食→ﾚｰｽﾞﾝｸｯｷｰ、豆乳ﾄﾞｰﾅﾂ半分、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ 夜→わかめうどん、ひらすの刺身、青紫蘇、野菜天ぷら(茄子、ﾋﾟｰﾏﾝ、椎茸、玉ねぎ、ｲﾝｹﾞﾝ） 　　蒸し南瓜、黒豆甘納豆、BEER500ml、炭酸水 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 01:58:03 ID:S0Xu4l+Y] 181 追加 ｽｺｰﾝ ｺｰﾗ 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 03:12:12 ID:Qs/aw6oL] ★162.7/48.2/16.8(目標43) 朝 野菜生活、お茶 昼 アーモンド5粒 夜 アロエヨーグルト、レモンアイス、アップルティー 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 04:51:52 ID:tAx4Xn1d] 170 65 朝 なし 昼 食パン２枚(バター、苺ジャム) おやつ サーティワンのアイス。トリプル 夜 缶酎ハイ一本 キムチ 堅揚げポテト少し ソフトクッキー３枚 大根、わかめ、春雨のコンソメスープ おやつ食べないために食パン２枚食べたけど 昼過ぎから友人と会いついチャレンジザトリプルに惹かれてしまいました 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 10:54:55 ID:vOgtygkL] ★152/48 なぜ体重増えていくー 朝　バタートースト一枚　ブラックコーヒー 昼　茄子えのき挽き肉炒め一皿　ごはん２杯　 間　そばぼうろ数枚 夜　シメジポテト炒め少し　ふりかけご飯一杯　鯛のハーブ焼き一切れ　水菜豆腐サラダ　 ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ20分 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 11:48:04 ID:BtwVnQh4] >>180 174です。 胃腸にくる風邪をひいて39〜39.5ｷﾛだったのが36.5ｷﾛまで落ち、現在37ｷﾛ台を維持中です。 運動は、毎日、腹筋とﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ60秒×3をしています。 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 19:51:56 ID:PQ3Jvn+f] 163/60♀ 朝：中華そば（トッピングきざみ大葉、たれはしょうゆと米酢１対1ぐらい） 昼：なし 夜：なし　買った食材は明日に回す。じっとしていたため全然おなかが空かなかった 排便あり 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 20:22:33 ID:BcGZdBBF] >>185 日本やりましたね〜！嬉しい寝不足になって良かった！ >>182 ★159/47�s（目標45�s） 朝　ミルクフランス　紅茶 昼　巻き寿司　いなり寿司 夜　ごはん　しらす　八宝菜　焼きそば　卯の花　ナスの甘辛煮 間　モンテールの爽やかチーズのシュークリーム 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 20:42:04 ID:rvGppG8a] >>192 全然減ってないけど… 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 20:44:48 ID:U+T5FmHE] 168�p/57�s(47�s) 朝:寝てた 昼:マフィン 夜:豚モチチーズお好み焼き 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 21:13:34 ID:wL8GI6LH] >>155 158/50/体脂肪22.8 朝：時間なしで食えなかった おやつ：ソイジョイ（もらいもの） 昼：自家製ライ麦ドライフルーツパン、さんらーたんスープ、ヨーグルト おやつ：萩の月 夜：さんらーたんスープにラーメン3/4入れたの、大根とチェダーチーズサラダ、自家製シードル きちんと3食かつたんぱく質が食べたいのに時間が取れない・・・ 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 21:22:25 ID:BtwVnQh4] 155/37 朝:× 昼:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｿｰｾｰｼﾞ2本、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ 間:ｽｺｰﾝ2個、ｵﾚﾝｼﾞｱｲｽﾃｨｰ 夜:お吸い物、ごぼうｻﾗﾀﾞ、生姜焼き重 間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ) 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 22:19:12 ID:S0Xu4l+Y] 152 43．4 朝 ささみと白菜のｻﾗﾀﾞ 牛乳 ｽｺｰﾝ 枝豆 昼 アイスティー 夜 冷やし中華半分 ゆでもやし おにぎり半分 0ｾﾞﾘｰ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 09:14:17 ID:OctN0jaM] ★１５２・４7.5 朝　バタートースト1枚　無糖ｶﾌｪｵﾚ一杯 昼　ミニ春巻き2個　ご飯一杯　冷奴ワカメサラダ　納豆一ﾊﾟｯｸ　枇杷4個　しお昆布　鯛フライ一口 間　そばぼうろ数枚 夜　ワカメサラダ一杯　紫蘇だいこんおろし一杯　しらすご飯一杯　 ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ30分 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 18:16:28 ID:8dHFRVW+] 152 43.4 朝 青汁牛乳in蜂蜜しょうが ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ半分 ｵﾚﾝｼﾞ1/5 昼 ｱｲｽ ｸｯｷｰ1枚 魚肉ｿｰｾｰｼﾞ 夜 じゃが芋ﾄﾏﾄｸﾞﾗﾀﾝ 鰯の煮付けご飯 ゆで卵 たんぱく質量42.9 お腹いぱい 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 18:59:42 ID:ipzndPUI] >>192 ★159/46.5�s（目標45�s） 朝　まるごとソーセージ（総菜パン） 昼　焼きそば 夜　カレーライス 間　メロン 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 19:40:22 ID:9ty7Nl4m] 155/37 朝:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ(ﾋﾟｰﾏﾝのせ)半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｿｰｾｰｼﾞ1本 昼:ﾒﾛﾝ 間:ｸｯｷｰ2枚 夜:なすと挽き肉のﾄﾞﾗｲｶﾚｰ、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ、ﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ 間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ) 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 23:32:50 ID:OctN0jaM] ★152/47.5 朝　バタートースト1枚 昼　カフェオレ無糖一杯　たらこバター紫蘇パスタ一皿 間　そばぼうろ３枚 夜　サーモン　スモークサーモン　ご飯大盛り一杯　わかめサラダ一皿 ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ10分 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 23:47:48 ID:mBANqxx3] 147/40.6 朝　魚肉ソーセージ入り野菜炒め　ごはん８０ｇ 昼　トースト 夜　レトルトお粥　キュウリのキムチ漬け　青汁入り野菜ジュース　 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 02:56:27 ID:PrbovDnJ] >>199 追加 ｶﾙﾋﾟｽｱｲｽ 1日ﾄｰﾀﾙたんぱく質量43.8ｸﾞﾗﾑ 明日も頑張ってたんぱく質とらなきゃな… 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 07:55:39 ID:LSUW20HE] 147 37.7 朝 チョコバー､地方限定じゃがりこ1袋､フルーツジュレ 昼 明太子と大根おろしの和風パスタ､ピザ4切､サラダ 夜 カップラーメン塩味半分 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 20:05:13 ID:mWG+l9HC] 26日に追加 間:ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛﾌﾘｰ 155/37 朝:× 昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ(ﾋﾟｰﾏﾝのせ)、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、彩り野菜酢の物 夜:おろしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(野菜付け添え付き)、梅ごはん、お吸い物、抹茶ｱｲｽ 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 20:07:16 ID:aJZMZpQ/] ★152/47.5 朝　バタートースト1枚 カフェオレ無糖一杯　 昼　牛丼半杯　びわ３つ 間　じゃがりこ少し 抹茶とうにゅうプリン一個 夜　うな丼一杯　たまご焼き一切れ 　ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ10分 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 20:08:34 ID:aJZMZpQ/] マッコリも 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 20:24:12 ID:DTIAaEvE] 163/60♀ 朝：なし 昼：自作野菜スープ（小松菜ベース・サワーブロートスライス１切れ入り） 夜：黒ビール５００ｍｌ 排便なし 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 20:50:58 ID:dcMYPVJI] >>200 ★159/46.5�s（目標45�s） 朝　カレーライス　手作りメロンシャーベット 昼　鮭おにぎり 夜　炊き込みご飯　大根の煮物　もやしのおひたし　豚野菜炒め 春に植えたピーマンが収穫できた！美味しかった。 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 23:29:02 ID:PrbovDnJ] >>199 152 43.2 朝 青汁牛乳 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ 昼 さつまいも ｸﾞﾐ2個 麦茶 夜 豆腐ｻﾗﾀﾞ 焼鳥2本 枝豆 ご飯 ｼﾞｬﾜﾃｨ- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 00:48:26 ID:rfA65PyR] 170/60.2 朝→厚切りﾄｰｽﾄ１枚(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ)、ﾊﾞﾅﾅ２本、ｺﾞｰﾌﾙ、ｺｰﾋｰ 昼→御飯２杯、ｷﾑﾁ、野菜の味噌炒め(茄子、ﾋﾟｰﾏﾝ、椎茸、玉ねぎ） 　　ﾚﾀｽの炒め物、かたあげポテト、黒豆甘納豆、ｺｰﾋｰ 間食→ｺﾞｰﾌﾙ、ﾁｮｺ２粒、ﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ１枚、ｺｰﾋｰ 夜→天ぷら定食(エビ天、野菜天、茶わん蒸し、刺身、酢ダコ、生春巻き、サザエ壺焼き） 　　生BEERｼﾞｮｯｷ２杯、枝豆ｽﾅｯｸ、ｺｰﾋｰ 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/28(月) 03:46:29 ID:nAzBbpsq] 朝:よもぎまんじゅう、磯部串だんご２本 昼:鴨そば 夜:コンビニ弁当、アイス 数は少ないが一つ一つのカロリーやばい。 ｸｿﾃﾞﾌﾞだよもー！ 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 19:15:13 ID:NYr4eiYG] 163/60♀ 朝：なし 昼：中華そば（トッピング＝ゆで小松菜ときざみ大葉、たれ＝しょうゆと米酢１対１） 夜：なし 排便あり 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 20:02:14 ID:1bYebccX] 155/37 朝:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ(ﾋﾟｰﾏﾝのせ)半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｷｳｲ1個、ﾐﾆﾄﾏﾄ 間:ﾁｬｲﾌﾛｰﾄ 昼:冷したぬきそば半分 夜:味噌汁、切り干し大根、ごぼうｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 21:17:55 ID:qAS7iDLV] >>210 ★159/46.5�s（目標45�s） 朝　セブンイレブンの極上ロールケーキ 昼　焼きそば 夜　ごはん　ヒレカツ　マカロニサラダ　きゅうりとわかめの酢の物 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 23:57:32 ID:9q4ufzvY] >>195 158/50.4/体脂肪22.9 朝：イブ(笑)、ビタミンC おやつ：ようかんみたいなの少し 昼：パスタ半分、ソースは野菜たっぷり、ゆで卵、もやし中華スープ おやつ：小分けバームクーヘン、カフェオレ 夜：そうめん半分のタイカレー掛け、だいこん酢漬け いやいや栄養もたんぱく質も足りてないだろと 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 01:18:23 ID:CXprNtJu] >>211 朝 青汁牛乳 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾙｰﾂ 昼 じゃこ ｾﾞﾘｰ 夜 鰹 ご飯 今 牛乳たくさん 寝る前なのに飲み過ぎた牛乳… 身長伸びるかな… 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 01:22:04 ID:UpvJ1kTE] 170/59.9 朝→ﾄｰｽﾄ２枚(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ)、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ 昼→御飯１杯、厚揚げとｲﾝｹﾞﾝの煮物、和風ﾁｷﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ､ﾘｯﾂ１袋(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ） 間食→ﾌﾞﾗﾝｸｯｷｰ１袋、ﾛｰﾙｹｰｷ１切れ、ｺｰﾋｰ 夜→野菜炒め(豚バラ入り)、蒸し南瓜、ｶﾚｰうどん、いなり１個、ﾚﾀｽ巻き１個 　　わかめの酢の物、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、シシャモの塩焼き、BEER500ml、炭酸水、とろふわﾌﾟﾘﾝ半分 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 18:52:06 ID:tG6r6H4l] 163/60 朝：なし 昼：自作野菜スープ（小松菜ベース、サワーブロートスライス１切れ入り） 夜：なし 排便なし 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 19:08:24 ID:wairhOUL] 163/54.0 朝　栃餅（黄粉）、動物ヨーチ4個、ダース3粒、ガーナミルクチョコレート1かけ、草加煎餅 昼　ほうれん草味噌汁、麦入りご飯、たくあん、わさび漬け、チキンカツ、カニクリームコロッケ 　　キャベツメンチカツ、鶏つくね、トマト、メロンアイス 夕　カルボナーラ、ウインナー3本、しゅうまい、南瓜コロッケ、イカフリッター、爽ソーダミルク 　　プチ塩煎餅 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 19:11:14 ID:wairhOUL] 食べなさ過ぎると代謝が落ちますます太りやすくなる。 しっかり食べれば身に成るorz…有酸素運動と筋トレも並行しなきゃ 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 19:25:11 ID:fwfcs5a4] 28日に追加 間:野菜ｼﾞｭｰｽ 155/37 朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｻﾗﾀﾞ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ少量 昼:ﾍﾞｰｺﾝﾎﾟﾃﾄﾊﾟﾝ、ｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ 間:ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(ﾁｮｺ) 夜:ｷｳｲ2個 間:ｸｯｷｰ3枚 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 19:47:14 ID:5h0spuAM] >>216 ★159/46.5�s（目標45�s） 朝　イングリッシュマフィン1個（+マカロニサラダ）ミルクティ 昼　卵雑炊 夜　ごはん　チンジャオロース　レタス　大根煮 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 20:11:03 ID:W8F+sdBR] ★152/48 風呂に入らずに、シャワーだけにしてるせいもあって・・・太ってきたよ きのう 朝　バタートースト1枚　きなこ牛乳一杯 昼　がんも風厚揚げ３つ　ご飯2杯　から揚げ君一個　黒ウーロン 間　柿の種けっこう　ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ30分　黒ウーロン 夜　すき焼き一皿　ご飯一杯　黒ウーロン 今日 朝　きなこ牛乳一杯　バタートースト1枚　ヤクルト一本 昼　からあげクン２個　ご飯2杯　チーズフライ一個　塩昆布　豆腐　タラコ少し　黒ウーロン 間　黒ウーロン　トランポリン10分 夜　酢豚の野菜一皿　刺身蒟蒻少し　ご飯１．５杯　から揚げクン２個　黒ウーロン 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 02:11:50 ID:gSjRDOq+] 日本、惜しかったね。 170/59.8 朝→ﾄｰｽﾄ２枚(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ)、ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ(苺ジャム)、ｺｰﾋｰ 昼→御飯２杯、卵焼き、ふりかけ、白いﾁｰｽﾞｹｰｷ、ﾊﾞﾅﾅ２本、ｼﾞｬｶﾞｲﾓﾉｵﾑﾚﾂ 間食→ﾘｯﾂ７枚、ｺｰﾋｰ 夜→麻婆豆腐、蒸し南瓜、ｵﾑﾚﾂ残り、枝豆、ししゃも３尾、ｷﾑﾁ、青紫蘇　　　 　　BEER500ｍｌ、炭酸水、ふんわりサンド半分、ｺｰﾋｰ 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/30(水) 18:22:37 ID:InS8Co0Y] >>218 惜しかった けど頑張った!! 29日 152 43.8 朝牛乳大量 ﾖｰｸﾞﾙﾄ しらすご飯 昼 鶏肉とトマトのｻﾗﾀﾞ 夜 ﾎﾟﾃｻﾗ 深夜 ﾊﾗﾄﾞｰﾅﾂ1個 ｽｲｶ 間 ｱｲｽ2本 ｻｲﾀﾞｰ 30日 43.6になってますように 朝 ｽｲｶ 昼 ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ 梅と鶏肉とﾐｮｳｶﾞおろしﾊﾟｽﾀ 483ｶﾛﾘ- 生理前だからたべたくなっちゃいそお… ﾙｲﾎﾞｽﾃｨでむくみよ 無くなれ!! 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 21:05:54 ID:CwiOmdBs] 29日に追加 間:ｸｯｷｰ4枚 155/36.5 朝:ｷｳｲ1個半、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾄｰｽﾄ半分 昼:大根とﾂﾅのｻﾗﾀﾞ 間:ｵﾚﾝｼﾞｱｲｽﾃｨｰ 夜:おろしそﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(野菜付け添え付き)、お吸い物、梅ごはん 間:抹茶ﾊﾟﾌｪ 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 21:21:43 ID:AEHLMyD/] 163/60 朝：なし 昼：自作野菜スープ（小松菜ベース、サワーブロート1切入り） 夜：中華そば（トッピング＝ごま、水菜、きざみ大葉、たれ＝しょうゆと米酢１対１） 排便なし 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 21:31:40 ID:TLrdnlG5] 172/78 朝:雑穀米､納豆､かまぼこ 昼:雑穀米でシーフードトマト雑炊､鯖の塩焼き､野菜サラダ 夜:ところてん(黒酢) 日曜日の夜から夜だけ炭水化物抜きを始めた 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 22:02:12 ID:2OHbQaJ+] >>224 ★159/46.5�s（目標45�s） 朝　メープルメロンパン　ミルクティ 昼　ロールちゃん1本（500kcal) 夜　ごはん　ピーマンひき肉春雨の炒め　レタス　巾着卵　若竹煮 間　メロン 日本代表、お疲れ様でした！しかしPK戦は心臓に悪い上に選手にも残酷だな… 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 00:13:44 ID:M9U7aOeV] >>217 158/49.6/体脂肪22.5（夕方測定なので多少変動有） 朝：そば半分、トッピング油揚げ1枚にゴマ大量 昼：パスタ半分、ソースは野菜たっぷり、もやしと玉ねぎの辛いスープ おやつ：マウントレーニア、ビスコ 夜：牛乳にミロ入れて今飲んだとこ 食わな過ぎて頭が回らん たんぱく質が取れてないので明日はと思う これ続けて摂食障害になるのだけは勘弁 （昔一回なりかけたので） 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 01:50:42 ID:ti3ObneV] 170/59.9 朝→ﾄｰｽﾄ２枚(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ)、ﾊﾞﾅﾅ２本、ｺｰﾋｰ 昼→御飯１杯、ﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ１枚、筑前煮、ｳｲﾝﾅｰ１本、唐揚げ２個、ｺｰﾝ入りｴｯｸﾞ 間食→ﾚｰｽﾞﾝ食パン１枚、苺ｼｮｰﾄｹｰｷ、ｺｰﾋｰ 夜→ｼｬﾌﾞ鍋(鰯つみれ、豚ロース、豆腐、白菜、椎茸)、ｷﾑﾁ、もろきゅう 　　筑前煮、卵雑炊１杯、BEER750ｍｌ 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 19:54:27 ID:n/iA05Jr] １７２／７８ 朝：とろろ昆布、納豆、雑穀米（１５穀麦多め）、野菜サラダ 昼：とろろ昆布、鳥のから揚げ、雑穀米で豆腐と鳥胸肉のトマト雑炊 夜：とろろ昆布、ところてん（黒酢）、絹ごし豆腐半丁、トマト 間食：モンテールのカラメル＆カスタードのプチシュー９コ 水分は水・無糖紅茶・トマトジュース 明日は片道１時間３０分、往復３時間歩く予定 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 21:10:56 ID:jS0I6uLI] >>232 158/49.0/体脂肪23（夕方測定なので多少変動有） 朝：ミルクティー、マンゴー おやつ：魚肉ソーセージ 昼：自家製インド風ほうれんそうカレー、玄米、納豆 おやつ：カフェオレ2杯 夜：鮭ハラス、ブロッコリーのパルメザンチーズ掛け、大根ピクルス 　　もずく、自家製シードル カロリー減らすと栄養素が取れんｗ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 21:40:34 ID:NozhVMEx] 155/36.5 朝:ｷｳｲ1個、ﾎｯﾄﾐﾙｸ 昼:ﾄｰｽﾄ半分、ｿｰｾｰｼﾞ2本、ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ 間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(ﾁｮｺ) 夜:ごはん、揚げ鶏のﾈｷﾞｿｰｽ、ひじき煮、味噌汁、にんじんﾏﾘﾈ、抹茶ﾊﾞﾊﾞﾛｱ 間:ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 23:04:50 ID:SltjJtiD] >>231 ★159/46.8�s（目標45�s） 朝　スティックパン　ホットココア 昼　いなり寿司3個 夜　ごはん　レタス　豚肉とちくわ炒め　ハムカツ 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 01:33:50 ID:DjXZdC1X] 170/60.4 朝→ﾚｰｽﾞﾝ食パン２枚、ｺｰﾋｰ 昼→御飯２杯、豚肉の青紫蘇巻き、わかめ入り卵焼き、ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ少々 　　ふりかけ、卵蒸しパン､ﾎｲｯﾌﾟﾊﾟﾝ半分 夜→串カツ２本、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、ししゃも１尾、餃子７個、もやし炒め 　　ｺｰﾝｽﾅｯｸ半袋、黒糖ｺｰﾝ半袋、BEER500ml、炭酸水 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/02(金) 01:56:25 ID:F5Qn9qTw] >>227 朝 ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ半分 ﾌﾟﾘﾝ 蜂蜜生姜ﾎｯﾄﾐﾙｸ ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ 昼 ｶﾞﾙﾎﾞ半分 ﾍﾞﾛｰﾁｪﾎｯﾄｺｺｱ 夜 しらす納豆ご飯 さばの水煮 めかぶ豆腐 卵焼き ｷｬﾍﾞﾂの漬物 ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ 間食 ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ1枚 ﾒﾛﾝﾊﾞｰ1本 生理前は甘いのが欲しくなる 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/02(金) 09:13:06 ID:FlE83R2F] ★152/47.5 おととい 朝　バタートースト1枚　カフェオレ一杯無糖　 昼　牛丼一杯　ミニトマト一個　黒ウーロン 夜　ひじき煮　おからナゲット４つ　ご飯一杯　黒ウーロン トランポリン10分 きのう 朝　バナナ半分 昼　ひじき煮　ご飯一杯　おからナゲット一口　黒ウーロン 夜　ミートソースパスタ大一皿　ホタテクリームコロッケ一個　黒ウーロン 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/02(金) 11:29:23 ID:q5Rm4VLr] 昨日 朝　ｺｰﾋｰだけ 昼　素麺 夜　ｷｬﾍﾞﾂ 今日 朝　豆乳1杯、ｺｰﾋｰ1 昼　考え中 なんかこのごろ、何食べていいかわからない 摂食障害なりかけかも　べつに全然、今は 痩せてないけど。 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/02(金) 17:18:34 ID:OW2hiGA0] 161 56 朝　寝ていて　無し 昼　小さいパン１個の中にツナ　　キューイー半個　　アイスコーヒー 　　１５０カロリーのアイス（小）１個 夜　冷やし中華　　 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 19:55:53 ID:l05i+QNG] 155/36.5 朝:ｷｳｲ1個、ﾎｯﾄﾐﾙｸ 間:RXﾄﾞﾘﾝｸ 昼:鮭わかめおにぎり、お吸い物、揚げ蒲鉾1枚、ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ 間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(ﾁｮｺ)、ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛﾌﾘｰ、抹茶ｼｪｲｸ 夜:焼そば、すいか 間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(ﾁｮｺ) 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/02(金) 22:10:58 ID:F5Qn9qTw] >>239 朝 ｽﾃｨｯｸﾁｷﾝ 卵焼き 蜂蜜生姜ﾙｲﾎﾞｽﾐﾙｸﾃｨ 昼 ﾄﾞﾄｰﾙでﾀｲ風ﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ ｱｲｽ豆乳ﾗﾃ 夜 肉じゃがﾁｮｯﾄ ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ 間 ﾁｮｺ三粒 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 22:16:00 ID:76JR4WO5] >>237 ★159/46.8�s（目標45�s） 朝　スティックパン　 昼　ロールちゃん半分（紅茶味） 夜　焼きそば 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 23:18:24 ID:dYGQZV+j] 162/43.6（目標42） 朝：シリアル＋ミルク＋バナナ＋プルーン、筑前煮、茄子とピーマンの煮浸し 昼：手作り弁当（筑前煮、茄子とピーマンの煮浸し、小松菜と油揚げの煮浸し、だし巻き卵、ご飯） 夜：納豆、玉葱と竹輪とピーマンのオイスター炒め、砂肝ときのこ煮、中華サラダ（もやし、レタス、ハム、胡瓜) 間：クッキー一枚、煎餅四枚、ガム、飴、ダース一箱 仕事中に間食し過ぎorz 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 00:08:20 ID:Kea0JKAd] 158/51kg（目標46kg） 朝　なし 昼　カップラーメン、ゼリー、レモンティー 夜　カルボナーラ、グレープフルーツ１こ、ポテトサラダ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 01:05:01 ID:sVhea/MN] 170/60.1 朝→ﾄｰｽﾄ１枚、ﾁｰｽﾞ入り蒸しパン１個、ﾊﾞﾅﾅ２本、ｺｰﾋｰ 昼→御飯１杯、ﾁｷﾝﾗｲｽ少々、ちゃんぽん、ﾊﾞﾅﾅ１本、黒糖ｺｰﾝ半袋、串カツ１本 夜→冷やし中華(野菜たっぷり）、ししゃも１尾、串カツ１本、わかめの酢の物 　　おからの煮物、青紫蘇、ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ、BEER500ｍｌ、炭酸水、ミニおにぎり 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 01:30:12 ID:naCs7Z0P] 157/52 朝　コーヒー（低脂肪乳、エリスリム入り） 昼　イングリッシュマフィン１個、スライスチーズ１枚、豚フィレ肉を焼いたもの 夜　イクラ丼ご飯少なめ、キャベツとシメジの具どっさり吸い物　豚の角煮２ｃｍ四方２個 間　自作のヨーグルトケーキ（100kcalくらい） サプリ　シナール３包、マルチビタミンミネラル４錠 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 01:40:39 ID:l4FErNqJ] >>183 ★157.5/43.6(42) ヨーグルト＋はちみつ オートミール+ポタージュスープの元 パン カフェのクッキー いえもんちゃ５００ｍｌ ハイネケン1本 飴６つくらい 排便あり 長いことかけなかったー その間ドカ食いした割には戻ってよかった 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/03(土) 15:01:25 ID:5DR0e4Jr] お前らは海外に行くにあたって白人女を恋人にする（いわゆるもてたい） と言う願望があるが、はっきりいって、高身長外人顔のイケメンじゃないと 無理だから諦めろ。 そもそもアジア人自体、白人男と比べてセックスアピールが足りないと世界中 の白人女から言われてるんだよ。それだけ白人女はアジア男の評価は低い。 いいか？ 外人顔のイケメンじゃないと無理だ。イケメンでも170cm以下のチビも論外だ。 今の日本で日本の女に受けるようなイケメンじゃ無理だｗｗｗ 分ったか？ここで言う外人顔イケメンつうのは、彫が深く、顔が濃く、大人っぽく、 渋い顔の男だ。芸能人で言えば、阿部寛や渡辺謙、加藤雅也。 こういう顔が白人女にもてる。 あと、男は外見だけじゃない！中身だ！自身があって熱くて優しければ良いんだ！ こんなこと言ってる奴いるが、顔が悪くても中身が良いからこの人は素敵！なんて 言う白人女はいないｗｗｗｗ最初に外見見てからその後に中身を見る。 とにかくだ。外人顔のイケメンじゃないと無理だから諦めろ。 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/03(土) 18:56:59 ID:HZldRD4B] 152 44 やっと土日 朝 青汁牛乳 卵ｻﾝﾄﾞ ｵﾚﾝｼﾞ 昼 ﾎｯﾄｹｰｷ ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ 夜 ｶﾚｰ 納豆 ｱﾎﾞｶﾄﾞ 揚げ物一口 間 ｱｲｽ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 19:46:19 ID:xwpsue4V] 2日に追加 間:ﾒﾛﾝﾊﾞｰ2本 155/37 朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｷｳｲ2個、ﾎｯﾄﾐﾙｸ 昼:ﾗｯﾌﾟｻﾝﾄﾞ(ﾎﾟﾃﾄ、ﾌﾙｰﾂ、ﾊﾑ)、ｻﾗﾀﾞ、彩り野菜のﾏﾘﾈ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ 間:ｽｺｰﾝ2個、ｱｲｽﾁｬｲ 夜:ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ 昨日から冷たい物の食べ過ぎで胃が不調。 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 19:54:52 ID:X53Zwzz8] 155　47 (目標44) 朝　ミートソースパスタ 昼　ミートソースパスタ 夜　ラーメン　餃子3個　枝豆少し なんでこんなことに…orz もう絶対アホな食べ方しないぞ 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 21:19:07 ID:uSMsct2w] 156　48.8（46）　23.3％ 朝　ヨーグルト、オールブラン 昼　もやしを茹でたもの 夜　キムチチゲ 甘いモノ食べたい 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 21:45:00 ID:ekuk3GLb] >>237 ★159/46.8�s（目標45�s） 朝　鯖寿司　穴子寿司 昼　ロールちゃん（半分） 夜　ごはん　海鮮春巻き　レタス　大根の煮物 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 23:14:38 ID:tphwbDlJ] >>246 162/43.6(目標42) 朝:シリアル＋プルーン＋バナナ＋ミルク、食パン一枚 昼:手作り弁当（小松菜の煮浸し、砂肝ときのこ煮、中華サラダ、卵焼き、ご飯） 夜:きのこのつゆ煮（えのき、しめじ、まいたけ、ピーマン）、もやしと砂肝のバター炒め、サラダ（レタス、ブロッコリー、ミニトマト）、竹輪とウインナー炒めたの 間:飴、アイス 砂肝うますぎる 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 00:03:24 ID:b87W3t3V] ★164/45(目標42) 朝　紅茶＋ヨーグルト1個 昼　ゼリー＋チョコ5個 夜　葛餅2個 間食　アイス1個 最近、お菓子かゼリーがご飯だわ… 暑くて食欲ないのはだめだな カロリーだけは摂りまくってるんだけど 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 12:33:11 ID:WrXIM7GF] 161/46/20 朝 トースト1枚160 コーンスープ70 昼 ちくわ2本60 無脂肪ヨーグルト150g＋パルスイート90？ ミックスナッツ少し100？ 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 18:45:17 ID:BSmNEPMm] 聖蹟桜ヶ丘 渡辺美里 ヤクザの女 気に入らないやつはヤクザが半殺し 16で人工中絶 多摩市立和田中出身 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 18:54:23 ID:97caDzHs] 150cm34kg 朝:寝てて食べてない 昼:外食 ざる蕎麦･野菜天丼セット 夜:冷し中華･アメリカンチェリー 食べても太れない貧相なチビです。 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 20:08:00 ID:aiZvcth5] 158/49 朝 ヨーグルト・柚子ジュース 昼 サラダ・そうめん・はるさめスープ 夜 サラダ・はるさめスープ 間食 牛乳・ゼリー 結構一回食べる量が多いんだけど、 大丈夫かな？ 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 20:40:34 ID:syOUPJEt] 155/36 朝:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ(ﾋﾟｰﾏﾝのせ)半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｿｰｾｰｼﾞともやしのﾊﾞﾀｰ炒め、ﾄﾏﾄ、ｷｳｲ1個 間:ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛﾌﾘｰ 昼:ﾐﾆﾋﾟｻﾞ 夜:あなご釜飯ｾｯﾄ、ﾚﾓﾝｽｶｯｼｭ 間:ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/04(日) 20:47:11 ID:bm7/Ok57] 166/52.1(目標45） 朝：ブルーベリー２００ｇ　納豆　クラコッと 昼：ピーナツ、納豆2パック 夜：フルーツグラノーラ一箱、卯の花、ひじき少々 こんなひどい食生活しか送れない。 普通の定食が食べられない。すごい偏食で一生過ごすのかな。 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:30:57 ID:JYCQQrze] >>256 ★159/46.4�s（目標45�s） 朝　なし 昼　なか卯の牛丼　豚汁 夜　ごはん　塩鮭　レタス　もやしのナムル 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 23:26:26 ID:FOYH6ONT] 163/48 朝 なし 昼 ビタミン剤 夜 ビタミン剤 食欲なかった 消化吸収効率上がってるだろうから明日は身体にいいもの食べよう 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 23:43:12 ID:ZNN2HNKH] >>250 ★157.5/43.9(42) ジャンボモナカ チロルチョコ２つ 蟹レタス炒飯半分（中華orz） スープ 杏仁豆腐小皿で 午後の紅茶ストレート５００ｍｌ バリの紅茶１杯 麩の煮物 鮭ひとかけら チョコ１枚 排便なし 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 23:56:26 ID:ab/w+D5b] >>257 162/43.8(目標42) 朝:コーンフレーク＋ミルク＋バナナ＋プルーン、レタスとブロッコリーのサラダ 昼:手作り弁当（もやしと砂肝のバター炒め、根菜の煮物、ブロッコリー、きのこのつゆ煮、竹輪とウインナーケチャップ炒め、ご飯） 夜:きのこのソテー、納豆、サラダ（レタス、ハム、ブロッコリー）、ウインナー、寿司（イカ、穴子、海老各一貫づつ） 間:飴、チョコクッキー二枚 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 01:12:48 ID:qpFCSy/R] 170/60.2 朝→ﾚｰｽﾞﾝ食パン２枚、ﾊﾞﾅﾅ２本、ｺｰﾋｰ 昼→御飯１杯、味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味もやし)、ｷﾑﾁ、BBQ残り(牛ｶﾙﾋﾞ、ｴﾘﾝｷﾞ、玉ねぎ）　　 　　BEER500ｍｌ、ﾊﾞﾅﾅ１本 間食→ｱｲｽ饅頭１個、おかき、レモン大福 夜→大根ﾂﾅｻﾗﾀﾞ、麻婆豆腐、手作り餃子６個、ｷﾑﾁ、ﾄﾞﾝﾀｺｽ少々、BEER500ｍｌ 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 04:35:52 ID:OayT7P54] 157.5 49 朝:なし 昼:ミートソーススパゲティ、野菜スープ 夜:アイス、あげ煎餅 お盆までにあと３キロ！！ 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 17:57:34 ID:WCq24XRg] 155.5/43.5 朝：５切り食パン（マーガリン） もろきゅう ゆで卵 アイスコーヒー 昼：カレーうどん（半玉） 玉ねぎきゅうりのサラダ 間食：ケンタのチキン２個 夜：にぼしポリポリ いつも夕飯18:00なのに間食にチキン食べたら、さっぱりお腹すかない！ 小腹すいたら、にぼし食べて寝ることにする・・・ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 21:05:13 ID:ut3Nfcj6] 朝：ドリア、カルボナーラ、オレンジジュース、レモン汁 昼：ハンバーガー、照り焼きバーガー、ポテト２つ 夜：ごはん、みそしる、マーボナス、トマト、なごやん、ろーるちゃん 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 22:05:38 ID:PdLKSQHk] ★161／9 朝 コーヒー パン 昼 カツカレー 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 22:29:10 ID:nj45w+Sg] 156/42 体脂肪率15% 朝 ハムチーズトースト、たまごサンド２枚 昼 お弁当 夜 豚肉の大根巻き(ポン酢味) 間 じゃがりこ、ファンタZERO バランス悪いー 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 22:32:00 ID:tNKvsk7I] 朝：なし 昼：ご飯３０ｇ・サラダ・牛乳・黄桃・味噌汁・豚肉５ｇ 夜：サラダ・はるさめスープ・ところてん 間食：コーヒー牛乳（無糖）・さくらんぼ 痩せない・・・・！！！ 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 22:42:16 ID:2l7CJsd8] >>267 ★157.5/44.3(42) ヨーグルト+はちみつ オートミール+お茶漬けの元 ねぎ肉ご飯小皿で 家門茶５００ｍｌ カフェのチョコクッキー１枚 きゅうりとわかめの酢の物 豆腐４口くらい 飴５つくらい 排便あり ●が少ししかでねえおｒｚ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 00:12:02 ID:Ema0iQvZ] 朝なし 昼シュークリーム、ファミチキ、ベーグル、野菜ジュース 夜挽き肉キムチ丼、サラダ、スープ 生理開始。食べ過ぎた〜 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 00:35:52 ID:8O4WnbsM] 163/48.4/16.6 朝 わかめたっぷり味噌汁 ゆかりご飯一合 豆乳 烏龍茶 サプリ 昼 チョコレート効果72%一枚 夕 烏龍茶 サプリ 朝がっつり食べた ご飯カロリー高い… 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 01:27:59 ID:73KRQRl0] >>273 こびと？ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 01:49:06 ID:5TyKRKQU] ★163/4?ｷﾛ(体重計壊れて計測不能) 朝　飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ 昼　春雨ｽｰﾌﾟ(113ｶﾛﾘｰ) 　　黒糖 晩　無し 飲むﾖｰｸﾞﾙﾄと黒糖が やめられない。 やっぱ痩せるためには お肉も食べるほうが よいのかな。 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 09:56:39 ID:TbjDQMg0] ★165/49（目標45kg） 朝：豆乳クッキー 水ようかん 昼：煎り豆腐丼 サラダ 夜：おにぎり２つ マンゴープリン 間：カロリーコントロールアイス 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 10:57:09 ID:WcZEesoV] >>257 7/5 162/43.7（目標42） 朝:コーンフレーク＋バナナ＋プルーン＋ミルク、クロワッサン二個 昼:サンドイッチ（卵、レタス、トマト、ハムカツ） 夜:モスにてナンタコス、グリーンサラダ 間:シュークリームアイス、飴、グミ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/06(火) 11:55:58 ID:rJoLOvhk] 166/52･5 朝：ひじきｅｔｃ煮物　納豆　バナナ２本　ブルーベリー　かまぼこ 昼：サラダ、ブルーベリー、きんぴらごぼう　ソイジョイ 夜：なっとう　ピーナツ　オートミール　たことネギ 今日は沢山食べました！ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 20:37:56 ID:mYUYJ6/t] 158/49 朝　ヨーグルト 間　カール１０個、コーヒー（市販） 昼　ご飯、魚のから揚げと大根おろし 夜　トマト、カレーライス 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 21:01:56 ID:+Favpqgl] 152 44.5 生理で体重増加･･ 朝 ﾙｲﾎﾞｽﾃｨに蜂蜜しょうが 昼竹の子の里 夜 アボカド うなぎにご飯 間 パン アイス一本 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 21:37:31 ID:u2IHNddw] >>265 ★159/46.4�s（目標45�s） 朝　なし 昼　ハッピーセット（チキンナゲット、ポテトS、野菜生活） 夜　ごはん　塩鮭　レタス　もやしのナムル　ナスの煮物 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 22:02:33 ID:G26IjiBP] 私も身長159で46.4キロ マックとか怖くて食べれなかったけど食べても平気なんですね 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 22:33:43 ID:WcZEesoV] >>282 162/43.2(42) 朝:白い鯛焼き、ほうれん草のお浸し 昼:サラダ（ブロッコリー、トマト、レタス、アスパラガス、胡瓜、茹卵）、明太子パスタ、納豆 夜:砂肝葱塩炒め、豚しゃぶサラダ（もやし、大根、豚肉）、冷奴、ご飯 間:大福、飴、グミ 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 22:35:12 ID:ZfPpM0Qt] >>235 158/48.6/体脂肪22.5（夕方測定なので多少変動有） 朝：果物のヨーグルト掛け、ミルクティー おやつ：カフェオレ、くるみ 昼：自家製タイカレー（豆腐、ズッキーニ、ヤングコーン）、玄米、インスタント 味噌汁 おやつ：塩、くるみ、カフェオレ 夜：鮭のハラス、納豆、ニラとキムチのチヂミ 胃が小さくなった、体重激減すぎで怖いｗ 栄養足りないし生理前でイライラする マルチビタミン・ミネラル飲んだほうがいいけど金使いたくないなー 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 23:28:25 ID:8O4WnbsM] 163/48.4/16.6 朝 味噌汁(わかめ)一杯 魚肉ソーセージ一本 チェリートマト三つ アロエヨーグルト脂肪0一個 烏龍茶 豆乳 サプリ 抹茶板チョコ一枚 昼 0カロリー紅茶 夜 烏龍茶 サプリ 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 01:38:18 ID:ZcVT5mCg] 165cm 52.4kg 朝　じゃがいもダンゴ、シメジの炒め物、チーズ３切れ 昼　ラム肉ともやしの炒め物 夜　寿司（中とろ２、サーモン１、明太子まき１、かに味噌１）岩牡蠣、アサリ酒蒸し、 おこぜから揚げ、長いも短冊、あぶり鮪のぽん酢、ビール生中２杯 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 04:23:14 ID:YTiHPfGE] 161せんち/110 朝　人参わかめごはん　味噌汁　トマトサラダ 昼　秋刀魚蒲焼　ごはん　味噌汁 夜　たこやき 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 09:15:48 ID:CUKqRnb3] 155.5/42.8　（42） 朝：５切り食パン（いちごジャム）　バンバンジー　ウィンナー２本　ホットコーヒー 昼：31のアイスダブル 間食：たこやき６個　ミスドのドーナツ２個 夜：バンバンジー　里芋の煮物　らっきょう また外出中に変なもん食べて、夜食べれなかった 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 11:53:36 ID:AR9eiGut] 168/53 目標50　 朝：豆乳１杯 昼：ピザトースト１枚、コーヒー１杯 間食：ガム４つ、コーヒー１杯 夜：しゃぶしゃぶ食べ放題　←これが目標になれない原因 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 18:08:41 ID:Lo5LpqH/] 155/37 朝:ｷｳｲ2個 昼:ﾖｰｸﾞﾙﾄ 夜:ごはん、味噌汁、餃子6個、ひじき煮、ﾂﾅﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、冷奴 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:48:47 ID:YTiHPfGE] 161/110 朝　パン2枚　青汁　オレンジジュース 昼　冷やし中華　ぷりん 夜　ご飯　味噌汁　しゅうまい 間食　バームクーヘン　らむね 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:54:26 ID:uZcAQzrw] 157/49 朝　置き換え 昼　鮭マヨ焼き、ごはん 間　バナナ１本＋ヨーグルト＋カール1袋 夜　オムライス、トマト2個、きゅうり 間食反省 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 22:13:45 ID:w4P6snef] >>289 158/48.4/体脂肪量らなかった 朝：缶詰のミックスフルーツ数切、ますのすし半分 昼：自家製タイカレー（豆腐、ズッキーニ、ヤングコーン）、玄米、チェダーチーズ おやつ：くるみ、カラント、カフェオレ 夜：野菜大量と肉入りつゆで蕎麦半分、ミックスフルーツのヨーグルト掛け 本日はチートデイ、っていうかちゃんと量食べた 栄養は微妙 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 22:28:06 ID:ddeTujxK] >>286 ★159/46.4�s（目標45�s） 朝　ハッピーターン粉250% 昼　ハッピーターン粉250% 夜　ごはん　肉じゃが　レタス　ほうれん草とツナのおひたし 朝と昼がお菓子だなんて最悪な食生活だ･･･ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 23:14:20 ID:6qoS/+VX] >>276 ★157.5/43.4(42) ヨーグルト+はちみつ コーンポタージュ１杯 かぼちゃの煮物４つ かりんとう小さいの１５本くらい パイの実２こ アイスカフェオレ一杯 飴６つくらい 排便あり 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 00:53:49 ID:9dcLpF1w] >>288 162/42.4(目標42) 朝:大福二個、寒天ゼリー、ブロッコリー 昼:手作り弁当（ブロッコリー、豚しゃぶサラダ、砂肝とえのきの葱塩炒め、小松菜と油揚げの煮浸し、ご飯） 夜:だし巻き卵、根菜の煮物、鱈の煮付け、こんにゃくの炒り煮、ご飯一膳 間:棒アイス三本、飴 いきなり体重減ったー！ けど今日はバランス悪すぎorz 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 01:53:57 ID:6cIyyRa6] 165cm 52.2kg (前日比　−0.2kg） 朝　じゃがいも団子、プチトマト、ゆで卵、レタス 昼　まぐろの刺身、豆腐の味噌汁、ご飯 夜　（外食）カルビ、ハラミ、ロース、激辛スープ、焼き野菜（ピーマン、茄子 長いも、キャベツ、たまねぎ）、韓国冷？２分の１、ビール生中2杯 ２日連続で夜は外食。 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 09:55:09 ID:yElk4BSM] 155.5/43.1 (42) 朝：メロンパン半分（300Kcalくらい）　コーヒー　トマト１個 昼：ご飯　梅干　バンバンジー 夜：餃子８個　豚肉の味噌焼き　きゅうりの浅漬け　味噌汁 間食：もなか　マンゴーパフェ（ミニ）　 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 20:49:21 ID:6cIyyRa6] 165cm 51.8kg (前日比　−0.4kg） 朝　あじの開き、ご飯、ゆで卵半分、胡瓜、プチトマト 昼　（自作弁当）牛ひれ焼肉60g、ゆで卵半分、小松菜胡麻和え、プチトマト、ご飯50g 夜　ピーマンと牛肉のカレー炒め、冷奴、ビール350ml×２ やっぱり肉食べると痩せる。 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 21:08:13 ID:ddhEFQoD] 155　47(45) 朝　なし 昼　小さいパン1個　コーヒー牛乳少し　スナック菓子5個ぐらい 夜　チャーハン　餃子少し 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 21:08:31 ID:lHV2Txts] 152 44･8 朝 目玉焼き 昼 マンゴーフラペチーノ 夜 春雨サラダ 納豆しらすご飯 鰯の煮付け 目玉焼き 青汁豆乳 間食 クッキー 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 21:13:13 ID:d6MuEqSy] >>298 158/48.6/体脂肪22.5 朝：ミロ牛乳 昼：自家製チンジャオロースもどき、玄米 おやつ：チーズ2種類、カラント 夜：ブロッコリーとヤングコーンとインゲンの温野菜サラダ、半熟卵乗せ ・・・水分足りない 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 21:48:15 ID:9dcLpF1w] >>301 162／42.9(42) 朝:紅葉饅頭二個、ハーゲンダッツティラミス 昼:すき家の牛丼並、きんぴら 夜:牡蠣の時雨煮、茄子と豚肉の炒めもの、煮物（人参、大根、こんにゃく）、ブロッコリーと豆腐のサラダ、ご飯一膳 間:飴、寒天ゼリー、バナナ 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 21:50:11 ID:NE/6wqlg] 161/110 朝　青汁とプロティン 昼　コロッケ定食 夜　ケーキ 間食　パフェ　とうもろこし　桃 ・・・。 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 21:56:05 ID:4RNgmKLp] >>299 ★159/45.4�s（目標45�s） 朝　味噌汁　バタートースト 昼　おにぎり　練乳いちごジャムメロンパン 夜　ごはん　ナスと豚肉の炒め　レタス　なめたけ 間　ラブレ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 22:51:54 ID:Hhrb59rg] >>300 ★157.5/43.7(42) ヨーグルト+はちみつ×２ オートミール+お茶漬けの元 ツナの肉じゃが なすのおひたし切ったやつ４本 なすの炒め物１皿 メープルウォールナッツのベーグル１つ 焼きそば２口 アイスカフェオレ１杯 家門茶５００ｍｌ 飴４つくらい 排便なし 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 02:03:53 ID:IT0Pxuac] 157/49.2 朝　置き換え 昼　ご飯、ひじき煮物、カボチャサラダ 夜　コンビニのチキン1個、ワッフル2個、レアチーズケーキ 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 04:49:57 ID:toESjQ/0] 155/37 朝:ｷｳｲ2個、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ 昼:ﾄｰｽﾄ、ﾄﾏﾄ、小松菜ﾍﾞｰｺﾝのｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、揚げ蒲鉾半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ 間:いちごｵﾑﾚｯﾄ、ﾐﾆｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ｱｲｽﾃｨｰ 夜:ｶﾚｰﾊﾞｰｸﾞﾃﾞｨｯｼｭ、味噌汁 間:抹茶と牛乳のﾐｯｸｽｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ｱｲｽﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾞｰ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 08:12:24 ID:eUYISu1b] 155.5/42.9　（42） 朝：茹でとうもろこし　バンバンジー　玉葱スープ 昼：ランチパックのツナマヨ　トマト１個　アイスコーヒー 間食：ベビーチーズ　せんべい３枚 夜：ご飯　梅干　ピーマン肉詰め３個　餃子５個　味噌汁 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 20:14:29 ID:IT0Pxuac] 157/48.5 朝　牛乳 昼　山菜うどん 夜　ホワイトデニッシュショコラ(410)、ミルクティー(120) バランス悪いな 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 20:24:49 ID:wxlhBo3N] ★37.1 朝：食パン2枚、ジャム、スマートチーズ 昼：のしいか 夜：ぺペロンチーノ、魚肉ソーセージ、卵 間：ピーチゼリー 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 20:45:53 ID:56PLyy7/] >>307 158/49.0/体脂肪21.5 朝：野菜のデミソース煮 昼：自家製タイカレー（豆腐・野菜）、玄米、温野菜チーズ乗せサラダ おやつ；カフェオレ、昼の残りの玄米に塩かけて 夜：野菜とチキンのデミソース煮 朝ごはんで飼い猫にチキンをさらわれた・・・ てけてっつてってってっ 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 21:15:47 ID:toESjQ/0] 155/37 朝:ｷｳｲ2個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ 昼:夏野菜のﾄﾏﾄｸﾘｰﾑｿｰｽﾊﾟｽﾀ、ﾊﾟﾝ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ 夜:ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄ、牛乳 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 21:33:09 ID:KxF49p+D] >>309 一瞬、目を疑った 体重110とかwwwwww さすがにネタだろ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 21:35:19 ID:KxF49p+D] >>309 ここは豚さんが来る場所じゃないよwwwwww その体重で間食 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 21:50:11 ID:4TNzXfOD] 性格悪いのが紛れ込んでるな 155　47 朝　なし 昼　塩ラーメン 夜　スイートポテト　水炊き　激辛スナック少し 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 22:12:49 ID:yfza1Unn] 152 44 誰がきてもいいじゃない 朝 りんごジュース クッキー 昼 ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ 夜 ｾﾌﾞﾝの唐揚げ棒 30品目のサラダ ひじきの煮物 しらすご飯 ﾎｯﾄﾙｲﾎﾞｽﾃｨ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 22:17:41 ID:KxF49p+D] >>322 だよな。 よくわかってるじゃない 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 22:42:45 ID:b83rw9XZ] >>310 ★159/45.4�s（目標45�s） 朝　ヨーグルト（+バナナ、黄粉、蜂蜜） 昼　ミックスサンド 夜　ごはん　ハムカツ　ウィンナーフライ　白菜とツナの煮物　レタス　なめたけ 間　わらび餅　ラブレ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 22:52:47 ID:17NncHdU] ★163/4? 朝　ﾖｰｸﾞﾙﾄ55kcal 　　納豆 昼　お煎餅1枚　飴　 　　ﾛｰﾙﾊﾟﾝ115kcal 間　お酢入ｼﾞｭｰｽ　 生理前だから1日中 やたら眠くて眠くて… 今、やっとｺﾞﾛｰﾝと できて幸せ。 今年に入ってから 生理前の過食が なくなって本当に よかった〜 この調子で行きたいが 野菜とか摂取しなきゃな。 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 23:22:34 ID:xe+ivplb] 159/46.4 朝昼ご飯（起きたのが遅かった） ヨーグルト プルーン とろろ昆布と豆腐の味噌汁 夜ご飯 アボカドサラダ かぼちゃスープ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/10(土) 01:30:34 ID:dQGUWN07] 170/59.8 朝→ﾄｰｽﾄ１枚、ｳｲﾝﾅｰ２本、ﾛｰﾙｹｰｷ、ﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ、ｺｰﾋｰ 昼→御飯１杯、おからの煮物、蒸しｼｬﾌﾞ(もやし、人参、玉ねぎ)、まるごとﾊﾞﾅﾅ 間食→ﾊｲｿﾌﾄ３粒、ｺｰﾋｰ 夜→炭火焼(豚ロース、豚バラ、手羽先)、ｷｬﾍﾞﾂざく切り、蒸し南瓜、砂肝のもやし炒め 　　ｷﾑﾁ、BEER500ml×2本、ｺｰﾋｰ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/10(土) 02:19:00 ID:kn1tLMO/] >>311 ★157.5/43.2(42) ヨーグルト+はちみつ オートミール+お茶漬けの元 チョコ小さいの ラスク 薄いビスケットにクリームはさんだお菓子 枝豆＆豆乳ベーグル 茎わかめ３つ 飴６つくらい 家門茶５００ｍｌ 排便なし 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/10(土) 02:20:10 ID:kn1tLMO/] >>328 追加 もちもち餃子２こ 330 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 23:00:37 ID:YHOYmsZU] >>317 158/49.2/体脂肪20.5（体脂肪だけどこへ行く？筋肉か？） 朝：野菜たっぷり蕎麦(蕎麦1/2量）、卵 昼：冬瓜スープ、もやし炒めの中華定食御飯抜き、ビール、ピーナツ おやつ：カフェオレ 夜：野菜とチキンのデミソース煮のチェダーチーズ乗せ、納豆、 　　生ブルーベリーにヨーグルト掛けたの 異性紹介してもらった、顔合わせのつもりが先方「見合い」になってた こっちは仕事上必死でダイエットしてるのに 「食べ過ぎてズボンのサイズが合わなくなったから、大きいズボン買い換えるんです」とか 二度と会うかデブめ 331 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 20:36:17 ID:WDYWGqkm] ★37.1 朝：食パン、ジャム、スマートチーズ 昼：無し 夜：キャベツと緑豆春雨のナポリタン風なもの、魚肉ソーセージ、卵 間：ピーチゼリー 332 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 21:42:59 ID:GgwvdTGF] >>330 体重量り損ねた 朝：野菜どっさりトムヤム風ラーメン（麺半分） おやつ：生ブルーベリーにヨーグルト掛けたの、カフェオレ 夜：野菜とチキンのデミソース煮、鯖の味噌煮、甘い桃1個 生理1日目だが来るの早い、どうりでイライラしてた訳だ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 20:17:26 ID:EiieV6C1] ★37.2 朝：食パン、ジャム、スマートチーズ、ガーナ 昼：無し 夜：野菜と緑豆春雨のたらこ和え、魚肉ソーセージ、卵 間：れん乳氷バー 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 21:27:53 ID:WCzIS+/J] 155　47 朝　なし 昼　シリアルお皿に少し　水 夜　ハンバーグ　レタス　蛸とキュウリの酢の物　キュウリとトマトの和え物　ご飯少し　お味噌汁 おやつ　チューハイ1本　ガム2個 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 01:18:58 ID:kPylu/59] >>328 ★157.5/43.2(42) ヨーグルト+はちみつ オートミール+お茶漬けの元 鮭ごまおにぎり 雑穀バー 家門茶５００ｍｌ 飴１０こくらい 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 11:52:22 ID:2n5wb39e] >>304 165cm53.8kg（前回比　+2kg） 5月10日 朝　（駅弁）肉だんご、筑前煮、てんぷら、卵焼き、さわら、ご飯 昼　讃岐うどん 夜　（旅館）カツオのたたき、鯛さしみ、牛ステーキ、前菜いろいろ、茶碗蒸し てんぷら、野菜煮物、さぬきうどん、みょうが寿司、きなこのアイスクリーム 5月11日　 朝　（旅館）湯豆腐、干物、ハム、卵焼き、かまぼこ、ご飯、味噌汁、漬物、海苔、ヨーグルト 昼　（外食）刺身、卵焼き、焼き魚、野菜煮物、魚フライ、ご飯、胡瓜、漬物 夜　（駅弁）焼き魚、鶏からあげ、サトイモの煮物、きんぴらごぼう、ご飯、漬物 一泊2日の旅行でおいしいものを食べ過ぎて+２kg！ 早くいつもの食生活で以前の体重に戻さなきゃ！ 337 名前：336 [2010/07/14(水) 11:53:35 ID:2n5wb39e] 訂正 5月10日→7月10日 5月11日→7月11日 338 名前：336 [2010/07/14(水) 12:01:15 ID:2n5wb39e] 165cm　53.6kg（前日比−0.2kg） 7月12日　 朝　野菜ジュース 昼　わかめ入り讃岐うどん 夜　豚肉とチンゲンサイの炒め物、鯛ちくわ、ビール 7月13日 朝　ご飯、貝割れ大根とわかめの酢の物、茄子の味噌汁 昼　卵入り讃岐うどん 夜　焼き茄子、貝割れ大根とトマトのサラダ、豚しょうが焼き、ビール 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 20:28:46 ID:+ZthxP/n] ★37.2 朝：食パン、ジャム、キャンディーチーズ 昼：グリーンサラダ 夜：野菜と緑豆春雨のいためもの、魚肉ソーセージ、卵 間：メロンゼリー 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 22:28:29 ID:kPylu/59] >>335 ★157.5/43(42) ヨーグルト+はちみつ 卯の花半パック 小さい丸いコロッケ１つ カフェオレ・ブラックコーヒー一杯ずつ 飴１０こくらい 排便あり 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 23:00:28 ID:pwKqIw1L] 155.5/43.2（42） 朝：トースト　ホットコーヒー　にらの卵とじ　もろきゅう 昼：キムチ炒飯　もろきゅう 間食：カステラ２切れ　せんべい２枚　飴 夜：高菜ご飯　豚肉にんにく炒め　らっきょう 土日旅行で３食バイキング（+１ｋｇ）が戻った 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 00:08:07 ID:OBJb4wVl] 156/64 朝:飴1 昼:五目ラーメン 間食:リプトンでベリーティー・シフォンケーキ 夜:キャベツとえのきの温麺(半束) 明日体重測定あるのに食べすぎた… 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 01:45:49 ID:aLrOdLcp] 170/59.6 朝→ﾄｰｽﾄ２枚(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ）、ぺこちゃんのｼｭｰｸﾘｰﾑ、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ 昼→御飯２杯、卵焼き、昆布と野菜の煮物､ｴﾋﾞﾌﾗｲ２尾 間食→ﾚｰｽﾞﾝバターサンド１個、ｺｰﾋｰ 夜→焼き肉(豚バラ、ｳｲﾝﾅｰ、玉ねぎ、ｴﾘﾝｷﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ)、ｼﾞｬｶﾞﾊﾞﾀｰ、笹かまぼこ２枚 　　BEER500ｍｌ、伍豆腐１丁 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 07:51:40 ID:yvIZZSV0] 165cm52.8kg（前日比　−0.8kg） 朝　野菜ジュース、ゆで卵、クッキー1枚、ミニチーズ３個 昼　鶏と大根の煮物、トマト、ご飯 夜　鶏と大根の煮物、茄子と厚揚げの煮物 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 19:55:53 ID:nAlyUpoH] 155　47 朝　なし 昼　なし 夜　カレーうどん　いなりずし1個 おやつ　パイのみ半分　チーズ1個 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 20:16:25 ID:saJg3sH/] ★37.2 朝：食パン、ジャム、チーズ 昼：フォー、寒天ゼリー 夜：野菜と緑豆春雨のたらこ和え、魚肉ソーセージ、卵 間：レモンゼリー 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 08:29:22 ID:mAbdtW+l] 165cm52,6kg（前日比−0.2kg） 朝　ゆで卵、貝割れ大根とトマトのサラダ、プチチーズ3個 昼　大根と鶏肉の煮物、胡瓜のくず煮、ご飯 夜　ゴーヤチャンプル、胡瓜のくず煮、牛ヒレ肉焼肉3枚、ビール 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 20:36:10 ID:OfMXewK5] ★37.2 朝：食パン、ジャム、スマートチーズ、ガーナブラック 昼：チュッパチャプス 夜：野菜と緑豆春雨の炒め物、魚肉ソーセージ、卵 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 01:29:34 ID:H0z7HNKG] 170/59.7 朝→ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ１個､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾐﾙｸｸﾘｰﾑ)、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ 昼→御飯２杯、五目豆腐と昆布の煮物、ｳｲﾝﾅｰ２本､ﾏﾝｺﾞｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ５粒 間食→石ころチョコ、ｺｰﾋｰ 夜→麻婆豆腐、五目豆腐と昆布の煮物、南瓜の煮物、ｷｭｳﾘと海草の酢の物 　　ﾁｰｽﾞかまぼこ１本、チップスター半袋、BEER500ｍｌ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 13:38:16 ID:GYPb/g4k] 165cm53.2kg（＋0.6ｋｇ） 朝　ゴーやチャンプル、野菜ジュース、ミニチーズ3個 昼　胡瓜のくず煮、骨付き鳥もも肉 夜　しゃぶしゃぶ、てんぷら、茶碗蒸し、刺身、きしめん、餅、小倉アイス 旅行後、増えた体重が順調に減っていたのに、昨日はしゃぶしゃぶの木曽路でお食事会で たっぷり食べてまた増加。 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 20:40:16 ID:GsB8IKx/] ★37.2 朝：食パン、ジャム、スマートチーズ、ガーナブラック 昼：プリンキャンディー 夜：野菜と緑豆春雨のカレー炒め、魚肉ソーセージ、卵 間：レモンゼリー 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 20:27:40 ID:r2BcVE3K] ★37.2 朝：食パン、ジャム、スマートチーズ 昼：抹茶モナカ 夜：野菜と緑豆春雨の炒め物、魚肉ソーセージ、卵 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 22:16:41 ID:ZhRkHnhD] 暴飲暴食で1週間で1.5kg太りました。 おとつい生理が来て、本来の食欲を取り戻してきました・・。 こんな自分が恥ずかしいです。はぁ・・ ★152/48.5 朝　塩昆布ご飯３口　カフェオレ無糖一杯 昼　アサリと茸のﾊﾟｽﾀ2/3皿　ブラックコーヒー３杯　野菜ｻﾗﾀﾞ一杯　ピザ一切れ　パン一切れ 間　カキ氷少し　麦茶700 夜　大ちくわ天一本　ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ少し　ｼｼｬﾓから揚げ3匹　ご飯半杯　黒烏龍2杯　 動物園歩き回った。汗だく。 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 22:19:26 ID:ZhRkHnhD] 追加＞南瓜煮一切れ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 12:37:15 ID:857EGGPL] 165cm 53.2kg 朝　稲荷寿司2個 昼　野菜炒め、ビール 夜　ピーナッツ、ひじきの煮物、冷奴、フライドポテト、ビール 今日は1日家にいて一人だったからエアコンの効いた部屋で料理も作らず 出来合いのものばかりでビール三昧。 これは体重減らないなあ。 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 19:24:24 ID:QwvXmseK] ★36.8 朝：食パン、ジャム、スマートチーズ 昼：プラム4つ 夜：野菜と緑豆春雨のカレー炒め、魚肉ソーセージ、卵 間：ピーチゼリー 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 21:10:56 ID:yw4aIQre] >>340 ★157.5/42.9(42) ヨーグルト オートミール+お茶漬けの元 鮭一切れ 家門茶５００ｍｌ 飴６こくらい 排便あり 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 08:31:29 ID:uTe7Oafk] 155.5/43.4(42) 朝：トースト　トマト　きゅうり　ウィンナー　卵焼き 昼：素麺　コロッケ 間食：もも１個　アイスコーヒー 夜：ご飯　ちりめんじゃこ　ハンバーグ（+にんじん　しめじ　ポテト）　きゅうりの浅漬け ご飯の量も普通で運動も普通だから、維持になってるなこりゃ 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 13:09:10 ID:VhjLvr7I] 165cm 52.2kg （前日比−1kg） 朝　野菜ジュース 昼　けんちん汁、稲荷寿司、ビール 夜　けんちん汁、鶏のむし焼き、ビール なぜか体重減少。 旅行前の体重（51.8kg）まであと0.4kg。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 18:58:39 ID:zpc+M6Qn] ★36.6 朝：食パン、ジャム、スマートチーズ、ガーナ 昼：プラム4つ 夜：野菜と緑豆春雨のケチャップ炒め、魚肉ソーセージ、卵 間：ピーチゼリー 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 01:27:49 ID:dPC3ThUX] >>357 ★157.5/42.8(42) ヨーグルト+はちみつ オートミール+お茶漬けの元+鮭の皮 野菜餃子２こ 大福１こ 枝豆+豆乳ベーグル 飴８こくらい 排便あり 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 01:36:28 ID:HVh2Mi3F] 170/58.8 朝→ﾄｰｽﾄ１枚(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ)、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ 昼→御飯１杯、鶏肉と野菜の炒め物、南瓜の煮物 間食→しっとり薩摩芋ケーキ１個、ｺｰﾋｰ 夜→茹でもやし、砂ずりの炒め物、ﾎﾞﾝｺﾞﾚﾊﾟｽﾀ、南瓜の煮物 　　BEER500ｍｌ、ヨモギ大福１個、クルス１枚 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 07:47:06 ID:YbMcdYO9] 155.5/43.0(42) 朝：トースト（はちみつマーガリン）　トマト　にらの卵とじ　ウィンナー３本 昼：素麺　オクラ 夜：にんにく餃子　焼きナス　味噌汁　らっきょう 間食：トースト１枚　もも１個　マンゴー半分　せんべい３枚　アイスコーヒー２杯 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 18:37:44 ID:5KGVUe8F] 165cm 52.0ｋｇ 朝　ハム玉ねぎ入りオムレツ、トマト２分の１ 昼　塩さば、ブロッコリー、ひじきの煮物、ご飯、豆腐の味噌汁 夜　鉄板焼き（牛肉、玉ねぎ、ねぎ、茄子、しめじ、えのきだけ、ピーマン）、ビール 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 19:25:52 ID:FCQJhNze] ★36.6 朝：食パン、ジャム、スマートチーズ、ガーナ 昼：枝豆、カルピスソーダ 夜：野菜と緑豆春雨、ハンバーグ、卵 間：ぶどうゼリー 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 01:50:44 ID:uM4CRHJU] 170/59.1 朝→ｺｰﾝﾌﾚｰｸ２杯、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ､ｵｰﾙﾚｰｽﾞﾝ８枚 昼→御飯１杯、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ７個、南瓜の煮つけ、ﾊﾞﾅﾅ１本､ﾏﾝｺﾞｰｶﾙﾋﾟｽ 夜→手作り餃子１３個、ｷﾑﾁ、シソの葉、BEER500ml、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ2個､ｱｰﾓﾝﾄﾞ10粒 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 19:40:18 ID:iMl0vFBq] ★36.0 朝：食パン、ジャム、スマートチーズ、ガーナ 昼：プラム4つ 夜：野菜と緑豆春雨の炒め物、魚肉ソーセージ、卵 間：ぶどうゼリー 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 20:36:02 ID:Bm/DR9A5] 165cm51.8kg 朝　（蒸し野菜）茄子、いんげん、じゃがいも、南瓜　茹で卵半分、プチトマト2個、ご飯 昼　（外食）長崎ちゃんぽん（ハーフサイズ）、餃子3個 夜　牛ひれ焼肉80g、ブロッコリー、もやし、赤ワイン1本 旅行前の体重に戻った。約3週間かかった。 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 08:48:23 ID:LGB/zbZG] 155.5/43.4（42） 朝：トースト　玉葱サラダ　ウィンナー２本 昼：明太パン　牛乳　メロン　ゆで卵 夜：みそラーメン　高菜ご飯　からあげ７個くらい　餃子３個　ラー油くらげ　ほたて 指輪が抜けない 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 07:39:18 ID:ifEDT856] ★36.2 朝：パワーバランス4本 昼：スモークチキン、メキシカンライス、コーンとじゃがいものバター炒め 間：かき氷 夜：ボロネーゼ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 08:42:41 ID:O18Fi9EW] 155.5/42.8(42) 朝：クリームパン　卵スープ　玉葱サラダ 間：食パン１枚　アイスコーヒー 昼：りんごカスタードパン　ベーコンピーマン炒め　にんにく豆腐 間：チョコクリームパン　もも１個　蒟蒻畑４個 夜：にんにく餃子７個　ベーコンピーマン炒め　マカロニサラダ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 09:56:19 ID:PjhD529a] 165cm 51.4kg 朝　ゴーヤチャンプル、ご飯、スイカ 昼　牛ロース焼肉、トマト 夜　うなぎ丼、ミル貝刺身、ビール 夏痩せ。 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 01:44:52 ID:qzPR9UZM] 170/59.2 朝→ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ１個､ｱｰﾓﾝﾄﾞｶｽﾃﾗ１個、ｺｰﾋｰ 昼→炒飯、ご飯１杯、ところてん、厚揚げと南瓜の煮物､ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ１個、りんご 間食→ｱｰﾓﾝﾄﾞｶｽﾃﾗ１個、ｸｯｷｰ１枚、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ、小豆アイス 夜→豚キムチ炒め、らっきょ、ｷﾋﾞﾅの煮つけ、BEER500ｍｌ、ﾎﾟﾘｺｰﾝ、ﾊﾞﾅﾅ１本 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 15:29:33 ID:hZ2ow14G] ★152/47.2 やっと戻った・・・ ｷﾉｳ 朝　とーすと1　珈琲牛乳1 昼　焼きそば1　 間　一口カステラ1 夜　3色そぼろご飯2杯 毎食後黒烏龍のみます

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