★★最強！低炭水化物・糖質制限　総合スレ3★★

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/09(日) 00:27:49 ID:ylcA7ahn] 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール カーボカウント　等、様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 炭水化物は体内で代謝されれば糖質。 糖質は生命活動のエネルギー　（糖質＝グリコーゲン） そのエネルギー源である糖質（炭水化物）の摂取量を減らせば 体内に蓄えた脂肪が燃焼される。 ゆえに、体脂肪がなくなり体重が減る。 いたって簡単な理屈。 現在過体重の人には最強・最速のダイエット（減量）法です。 ■低炭水化物ダイエット（アトキンス式）が最速を証明する学術論文 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ・低炭水化物食，地中海食，低脂肪食による減量 　Weight Loss with a Low-Carbohydrate, Mediterranean, or Low-Fat Diet 　www.nankodo.co.jp/yosyo/xforeign/nejm/359/359jul/xf359-03-0229.htm 　原文　content.nejm.org/cgi/content/full/359/3/229 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 勉強が必要なのがこのダイエットの特徴。 本当に痩せたい！という真剣な方は是非、お読みください。 【過去スレ】 ★★★最強！低炭水化物ダイエット★★★ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223223560/ 最強！低炭水化物・糖質制限　総合スレ　ＰＡＲＴ2 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256355432/ 続き >>2 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/09(日) 00:28:41 ID:ylcA7ahn] 繰り返される質問の為、テンプレを用意しました。 何故って？ 例） Ｑ：豚バラ肉みたいな脂質が多い肉を食ってもok？ 　　あれは腹持ちが良いな。 　　ローカーボでも脂質もカットしないといけないけど、 　　どの程度脂質を制限した方がいいかわからん。 　　量気にせず食べていい肉、 　　制限しながら食べていい肉を教えて下さい(_´Д｀)ノ~~ Ａ：馬鹿には無理。 ※補足：勉強不足、知識不足の勘違いな人は何をやっても無理だと思います。 全くのド素人で低炭水化物ダイエットを真剣に始めたい方は 以下の書式を使って質問してください。 【年齢】歳 【性別】 男・女 【身長】�p 【体重】kg 【体脂肪率】 % 【職業・仕事内容】 【18〜22歳頃の体重】 【何故太った？】 【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No 【質問】 ※現在、成長期にある人（〜20歳）の場合、よほど過体重で無い限り 食事制限はすべきでないと考えます。 過体重であれば糖質制限も問題ありませんが、 標準体重くらいであれば運動してください。 続き >>3 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/09(日) 00:29:36 ID:ylcA7ahn] ■低炭水化物・糖質制限関連情報サイト 低炭水化物ダイエット・糖質制限をうまく使えば、一生の宝になります。 ・ドクター江部の糖尿病徒然日記（糖質制限） 　koujiebe.blog95.fc2.com/ ・Good Health!---低糖質ダイエットのホームページ（アトキンス式） 　www2.plala.or.jp/eddie/ ・医療法人アクアクリニック（かまいけ式） 　www.kamaike.com/ ・肉食ダイエット｜ローカーボ食品研究所 　www.low-carb.co.jp/nikushoku/ ■糖尿病予防の為にも、糖質制限は有効です。 ・糖尿病を発症しながら、糖質制限で一般人と変わらない生活をしている方のブログ 　カーボカウントな日々 　castela.blog104.fc2.com/ ・糖尿病を発症し、カロリーコントロールしていた落下星さんのホームページ 　落下星の部屋（落花生さんの壮絶な闘病生活） 　www.ka3.koalanet.ne.jp/~telu/ ■低炭水化物ダイエット・糖質制限お役立ち ・五訂増補日本食品標準成分表：文部科学省 　www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/toushin/05031802.htm ・第2章　五訂増補日本食品標準成分表（本表） 　www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/toushin/05031802/002.htm ・栄養成分ナビゲーター 　www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1 続き>>4 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/09(日) 00:30:30 ID:ylcA7ahn] Ｑ＆Ａ Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、絶対に痩せますか？ Ａ：現在過体重の人には最強・最速のダイエット法です。 　　ですが、現在標準〜痩せの方の場合効果は出にくいです。（減りすぎる事もありません。） 　　現在標準値の方は糖質制限＆運動という、 　　王道ダイエット風で地道に体型をカッコ良くしていきましょう。 Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、食欲が暴発して過食になると聞きましたが？ 　　例）低炭水化物、２ヶ月ぐらいしてたら食欲暴走。 　　　　やたら甘いもの食べたくなって過食がとまらず。 　　　　身体が糖質を欲してて、糖質以外を食べても食べても食欲が収まらなかった。。。 Ａ：原因は低炭水化物ダイエットではなく、標準体重〜痩せ〜痩せすぎのダイエット時に起こる「低血糖症」です。 　　無知な人が、これを「低炭水化物ダイエットをしたからだ！」と言いますが、 　　痩せ、痩せすぎの体が飢餓状態の時に糖質を体に入れると異常な過食を体験できます。（生理現象） 　 Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、標準値以下（美容体重など）になれますか？ Ａ：美容体重という最近作られた健康を害す考えには反対します。　 　　標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。 Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、若返りますか？ Ａ：・・・？？・・・むりです。 Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、部分痩せができますか？太ももが気になるんです・・・ Ａ：・・・？？・・・むりです。 Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、モデルみたいに綺麗になって彼氏が５人くらいできて、周りからチヤホヤされますか？ Ａ：・・・？？・・・むりです。 このような意味不明な質問はないと思いますが・・・一応。 続き >>5 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/09(日) 00:31:27 ID:ylcA7ahn] 低炭水化物ダイエットスレでは昔から【荒らし】がよく訪れます。 彼らは世間で言う「俗説」を鵜呑みにし、何の根拠もなく書き込む知識レベルの低い人が多いようです。 　 【荒らしへの対応】 　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|| 　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。 　|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等） 　||　　であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。 　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ 　||　　を与えないで下さい。　　　　　　　　　　　　　　 Λ_Λ 　|| 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼　(ﾟーﾟ*)　ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ? 　||　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　⊂⊂ | 　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣| 　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　￣￣￣ 　　　　〜（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は〜い♪ 先生！ 　　　　　　〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,) 　　　　　　　　〜（＿__ﾉ　　〜（＿__ﾉ 　　〜（＿__ﾉ 以上、テンプレ終了 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 01:42:10 ID:bh2lCSuE] タンパク質とりすぎると危険だってさ。 ■世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』 whqlibdoc.who.int/trs/WHO_TRS_935_eng.pdf 　　い　腎臓疾患患者に高タンパク質で明らかに腎機能悪化 　　ろ　糖尿病を理由として腎不全の可能性がある場合にタンパク質を制限するのが賢明 ■蛋白制限と血糖管理がまっとうな医者のやることな 糖尿病腎症の治療　日本糖尿病学会編（07年）／ガイドライン minds.jcqhc.or.jp/stc/0004/1/0004_G0000188_0071.html 　　■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。 　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」 　　www.idf.org/webdata/docs/Japanese_GMPG_Final_280308.pdf 　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55〜75%） 　　世界保健機関www.fao.org/docrep/005/ac911e/ac911e00.htm ・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。 　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』 　　www.tukaku.jp/guideline.pdf ・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明 　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』 　　whqlibdoc.who.int/trs/WHO_TRS_935_eng.pdf ・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO） 　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働） 　　minds.jcqhc.or.jp/stc/0022/1/0022_G0000058_0001.html 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 01:42:58 ID:bh2lCSuE] AFPBB News :「カロリー制限すれば長生き」を実証、サルで実験20年 2009年07月12日 10:46 www.afpbb.com/article/life-culture/health/2620179/4353250 >カロリー摂取を制限すると寿命が長くなり、加齢にともなうがんなどの疾病の発症率が低減するとの研究結果が、 >9日の専門誌「サイエンス（Science）」に掲載された。 >実験の結果、餌のカロリーを減らしたサルのグループは、好きなだけ餌を食べられるようにしたサルのグループと比べ、がん性腫瘍や心疾患の発生率が半分以下になった。 >さらに、一般的にサルは糖尿病を発症することが多いが、餌のカロリーを減らしたグループでは糖尿病を発症したサルは1匹もいなかったという。 AFPBB News : 台湾、世界初の「ジャンクフード税」導入へ　国際ニュース　2009年12月22日 11:13 www.afpbb.com/article/life-culture/health/2677436/5075225 >国民健康局が現在、砂糖が多く含まれた飲み物やキャンディー、ケーキ、ファストフードやアルコールなど、 >不健康とみなされる食べ物に特別税をかける法案の草案を作成中で、 >来年にも議会に提出され、2011年ごろに実施される予定という。 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 01:45:18 ID:bh2lCSuE] イヌイットの平均寿命は68歳 www.statcan.gc.ca/pub/82-003-x/2008001/article/10463-eng.htm 『サイエンス』に掲載 ◇人類は中石器時代から「シリアル」を食べていた、加研究報告 【12月20日 AFP】人類はこれまで考えられていたよりもずっと昔から シリアル（加工穀物食品）を食べる習慣があったという論文が、 18日発行の米科学誌「サイエンス（Science）」に掲載された。 これまで人類が野生の穀物を食べ始めたのは最後の 氷河期の末期である約1万2000年前だと考えられていた。 しかし研究論文の執筆者、カナダのカルガリー大学（University of Calgary）の ジュリオ・メルカデール（Julio Mercader）氏（考古学）は、 モザンビークのニアッサ湖（Lake Niassa）付近にある鍾乳洞の奥深くで、 10万年以上前の中石器時代の石器、動物の骨、植物の遺物を発見した。 石器や骨に無数のでんぷん粒が付着していたことから、 野生のソルガム（モロコシ）が鍾乳洞の中に運び込まれ 体系的に加工されていたことが分かった。これは人間が 穀物類を加工していたことを示す最古の証拠だと メルカデール氏は主張している。 野生のソルガムはアフリカのサブサハラ（サハラ砂漠以南の地域）で 主食になっている作物の祖先。粉にしたり、 パンやポリッジ（水などで粥状に煮たもの）、アルコール飲料に 加工したりして消費されている。 ソース（AFP）www.afpbb.com/article/environment-science-it/science-technology/2676845/5067526 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 01:47:41 ID:bh2lCSuE] ＜１＞ Q：炭水化物を食べないと頭がすっきりしないよ？ A：＜２＞を見てください。 ＜２＞ Q：脳の唯一の栄養素はぶどう糖だから脳が栄養不足になって思考力が低下しませんか？ A：脳は糖質摂取量が減るのを察知すると血液脳関門を通って循環しているケトンを代替 エネルギーとして利用します、実験によると３５％〜５０％程度使えるようです。 （ソース：ネイチャーより） www.nature.com/jcbfm/journal/v20/n10/full/9591003a.html 被験者が１９人と少ないが、アトキンス式（炭水化物をほとんど摂取しない）のダイエットによって １週間目で、すでに検査試験の成績が低下する。 www.nhs.uk/news/2008/12December/Pages/Lowcarbdietsandmemory.aspx また、ケトンで補えない分（脳は1日90〜110gの糖を利用するので50％ならば50g分程度） は体脂肪分解物のグリセロールや食事由来のたんぱく質や最悪の場合飢餓ならば 体の筋肉を分解して糖とします。これを糖新生と言います。 ＜３＞ Q：糖新生で脳や赤血球用の糖を使ってたら筋肉減らない？ A：人間も良くできたもので、必要なもの（呼吸を司る筋肉等）は最後まで残そうとします。 優先的に使われるのは まず、食事由来のアミノ酸、脂肪分解物のグリセロールです。 まずは白色脂肪細胞 を減らす事が第一目的です、ここからでるサイトカインがインスリン抵抗性を悪化させ続けます。 酸性負荷の高い動物性食品が老人の筋肉量を減らします。 Dawson-Hughes B. Alkaline diets favor lean tissue mass in older adults. Am J Clin Nutr. 2008 Mar;87(3):662-5. 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 01:48:37 ID:bh2lCSuE] ＜４＞ Q：インスリン追加分泌が極端に減ると血液脳関門を摂取したたんぱく質のBCAAも一緒に通ろうとして トリプトファンが脳に届きにくくなって、結果的にセロトニン不足になり、鬱病リスクを抱えないか？ A：たしかにインスリンがBCAAをキャッチする役割を持っているので、トリプトファンの通行妨害を させてしまう事になります、セロトニン生成がうまくいっていないと感じたらば例えばこうしましょう。 １．不幸感が抜けなかったり、いらいら、憂鬱が続くようでしたら仕組みを理解して対策を。 　　月経前症候群には、まず炭水化物の摂取です（日産婦誌５８巻４号） 　　www.jsog.or.jp/PDF/58/5804-048.pdf ＜５＞ Q：アトキンスって下火になったんじゃ？ A：そのとおり。低炭水化物、糖質制限、というトンデモ理論を通してとくに 　低炭水化物提唱者のアトキンスが89〜112キロという体重で死亡し、 　アメリカ流のゴシップにさらされが廃れた。ダイエットの主流はジャンクフードに規制をかける方向へ。 　2006年11月 米国の砂糖需給 　＞2001年度〜2003年度にかけて、アトキンスダイエットと呼ばれる低炭水化物ダイエットが流行したことから、 　＞砂糖の消費量も大幅に減少したが、当ダイエットの流行が下火になったことから、砂糖消費も回復している。 sugar.lin.go.jp/japan/fromalic/fa_0611b.htm より ＜６＞ Q：GI値の低い食事はダメなの？ A：それは国際糖尿病連合（IDF）や世界保健機関による正規の推奨方法です。 糖質制限は非正規の方法で、正規の方法から見ると懸念があります。 ＜７＞ Q：体臭がすっぱい A：糖質を制限すると出るダイエット臭＝ケトン臭です。 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 01:53:45 ID:bh2lCSuE] ＜８＞ Q：若返りたい。 A：GI値の低い食事による抗糖化や野菜による抗酸化がアンチエイジングの基本です。 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 01:56:30 ID:bh2lCSuE] 訂正 ＜６＞ Q：GI値の低い食事はダメなの？ A：それは国際糖尿病連合（IDF）や世界保健機関による正規の糖尿病予防、糖尿病治療、肥満予防のための推奨方法です。 糖質制限は非正規の方法で、正規の方法から見ると懸念があります。 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 02:32:16 ID:bh2lCSuE] ☆これで馬鹿医者に騙されない！！ テンプレが健康被害についての世界保健機関、医学会のガイドラインを反映した丁寧なものになりました。 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/09(日) 17:17:41 ID:GMn2NOu7] >>1 最強なのはベジタリアン版の低炭水化物ダイエットだぞ。 アトキンス式と書くのはとんでもない間違いだ。 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/10(月) 09:47:31 ID:n+xQqgvv] ベジタリアンとかマクロビやってる人って カサカサに干からびた枯れ枝みたいな体型だよね。 白髪だらけで、黒ずんだカサカサの肌で、シワが目立つ。髪にも艶がない。 性格は穏やかといえないこともないけど、生気がない、頑固で偏執的な人種。 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/10(月) 16:53:08 ID:XBzwoPn7] 糖尿病と食事（2008年5月12日） www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/lifestyle2/hitoriyogari.html 「名医」は、糖尿病の原因から結果まですべてを炭水化物のせいにする。 このひとによると、炭水化物はまるで悪の権化だ。 「名医」は、「炭水化物の多い食事は血糖を上げる、 炭水化物が少なければ血糖が上がらない」という単純思考で、 低炭水化物食を推奨する。 ところが実際は、炭水化物の多い食事を摂ると、 身体のインスリン感受性がよくなって、 そのつぎに炭水化物を摂っても血糖が高くならないのだ。 この「名医」の治療を受けている真面目な糖尿病患者の多くは、 早晩、糖尿病性腎症によって人工透析を必要とするようになるだろう。 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/10(月) 22:32:15 ID:F0AqoYxs] >>15 えっと、 >>1 >原文　content.nejm.org/cgi/content/full/359/3/229 The intakes of total calories, protein, and fat were not limited. However, the participants were counseled to choose vegetarian sources of fat and protein and to avoid trans fat. 脂肪とタンパク質は植物性のものを選んでいるね。 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 20:45:49 ID:c+M7dO9K] >>17 ＞脂肪とタンパク質は植物性のものを選んでいるね。 実際のアトキンス式は「植物性を重視しろ。」なんて教えてないよ。 炭水化物20ｇ以下が基本。 で、実践してみるとホントにスルスルと痩せる。 脂肪とタンパク質が植物性だとかどうかは知らないが、 炭水化物を制限するダイエット法。 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 21:09:03 ID:FXKTDMmQ] >>1の低炭水化物ダイエット（アトキンス式）というのは適切でないね。 動物性のタンパク質と脂肪ばかりだと、健康被害が心配。 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 12:21:44 ID:HINJQt4y] 植物性の油脂が健康に良いと思い込んでいる>>19が不安だ… 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 13:08:47 ID:Pgj0ckCh] 更に言えば魚類等の多価不飽和脂肪酸も閾値を越えるとまずいことになる。 そう何事も閾値である、たんぱく質も「取りすぎ」というのは 個々人の人体の危険閾値を越えた時に取りすぎとなる。 糖質に関してはどーだろーな。 脂質と糖質の組み合わせが最悪で、低分子の糖質を優先摂取していけば 血中インスリンがホメオスタシスを揺るがし、細胞のインスリン受容体のオーバーヒート（受容体炎症）を引き起こすのは間違いない。 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 16:13:17 ID:Ws72KXue] このスレはダイエット板にあるから、明らかにダイエットを目的とした 低炭水化物・糖質制限を手段にしているわけ。 糖質制限は熱量（摂取カロリー）の適正摂取が前提でなければ、 本来のダイエットの目的は達成できない。 幾ら糖質制限したとしても、肉に含まれる動物性脂肪は強力で、 肉の過剰摂取は人間の内臓機能を破壊してしまう。そして体重は増える。 知り合いの糖尿病専門医（有名大学病院勤務）は毎日トリのささみを300ｇ 蒸してポン酢で食べるらしい。彼が低炭水化物や糖質制限を実行しているかどうかは 定かではないが、肉食にも効果的なアプローチがあるのだと思う。 いくら、低炭水化物や糖質制限をしていても体に害悪の動物性脂肪を無制限に 摂取するのは自爆行為だろう。 そういった意味での間違った低炭水化物・糖質制限は危険だ。 摂取カロリー（熱量）を計算した上での低炭水化物・糖質制限ダイエットをして欲しい。 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 18:34:53 ID:WAiex/tu] 短絡的で思い込みの激しい>>20が心配だ。。 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/19(水) 18:35:51 ID:BfoxH7Yo] >>21 ビタミンA過剰症なんてのもある。 170万年前東アフリカ・トゥルカナ湖畔で 魚介類を食べ過ぎ、病気のホモ・エレクトス女性の化石が発見されている。 現在でも人体にビタミンAを過剰摂取すると病気になる。 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/20(木) 03:04:55 ID:Izv3o4QT] 自分は体質的にエビオス（ビール酵母）がとても効く。 炭水化物を制限してエビオス多めに飲んでると 怖ろしく痩せる。 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 08:29:49 ID:ggd7Yzrc] 今Wikiを見たら、事故で亡くなったときｱﾄｷﾝｽさんは体重１２０ｋｇぐらいだった、 「病気にならない生き方３」にｱﾄｷﾝｽ式の人（アメリカ人？）の腸内の状況は概して よくなかったとあります。動物性脂肪が過剰だったということ？ 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 08:37:51 ID:k+we+HOL] 諸説あって、何がホントがワカンネ 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/20(木) 14:01:28 ID:Izv3o4QT] 理想BMIは男性２１，女性２０ その体重に３０をかけたものが理想カロリー そのうち５５％を炭水化物で摂る。 理想５０ｋｇなら１５００kcalが理想カロリー ８２５kcal＝２１０ｇが理想炭水化物摂取量。 以上が常識だが、この常識が結局は一番やせる。 実際は理想体重以上にやせるが、カロリー摂取量は あくまでも理想体重で出したものをとり続ける。 炭水化物２１０ｇは日本人の食習慣からすれば 「炭水化物を抑えている」という感覚がする。 麺類やご飯をたくさん食うことはあり得ない。 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 16:45:59 ID:a+aiYv/9] 例えば、糖質が制限されている糖尿病患者はカレーライスのジャガイモを 外すなどの糖質制限をしているわけです。 これが常識になれば、炭水化物210ｇ＝白米3杯の範囲内で食事し、 結果的に綺麗にダイエットできるでしょう。 はじめは空腹感や体重の減少効果が薄く、食欲に対して効果が薄く感じますが、 続けることができれば確実にダイエットできます。 糖質制限をきつく感じるなら、逆にたんぱく質を少しオーバーするくらいに 摂取すれば空腹のストレスは解消できます。 その場合の体重は現状維持ですが、感覚的に糖質制限を不快に思わなくなってきます。 今まで無用に摂取していた糖質の多さを実感できれば、自ずと外食したときに ご飯やパンや麺類を残すことになるでしょう。 チートデイなら外食を残す必要もないのですが。 とにかく、体感で糖質制限を実感してなおかつ糖質を摂取しない習慣を 持つことができれば、総摂取カロリーも必ず減ります。 （主食を減らせばおかずの量も必要ない。） 現代人に多く蔓延している糖質の過剰摂取を頭で理解して胃腸で理解しいて 実行しましょう。 モデルや女優は厳格に食事のコントロールしていますよ。 綺麗な体は厳格に管理されているのですよ。 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 17:51:24 ID:Tmyqn+MJ] >>25 スペックは？ 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 18:27:02 ID:SEgnTz/m] つらいです 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 20:37:10 ID:S3iRKLyS] エビオス飲んで痩せるっていうのは、ビタミンＢ群が不足していたってことじゃないか。 ジャンクフードばかりの食生活だったってことでしょ。 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/22(土) 18:21:02 ID:R9G0CGbn] 低炭水化物ダイエットより、もっと簡単に、かつ、先にやるべきことがあるでしょ １．体に良すぎてｗ死にそうなｗ植物性ｗ食用ｗプラスチックｗ油を摂らないこと ２．そのプラスチック油の細胞内への溶け込みを促進する乳化剤、界面活性剤（グリセリン脂肪酸エステル）を摂らないこと まずは、この２点だけで劇的な効果が見込める まぁ、加工食品の９割、大衆向け外食チェーンはアウトになるがねｗ 要するに自分で材料買って、自分で作らないと駄目ってこと まぁ、独身サラリーマンや共働き夫婦の場合は急がしすぎて、料理だけで自由時間が潰れちゃうｗ 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/22(土) 18:33:48 ID:R9G0CGbn] おっと、肝心なことを書き忘れた 自分で作っても調味料や油で大コケする危険性は大いに残されている そういう無駄を回避するためにも １．油は外国産のエキストラバージンオイル以外は使わない、あるいは、全く使わない ２．調味は自然塩のみで行う ３．常識で言うところの料理（カレーとか）というものを一旦、忘れ、素材重視の単純な調理を行う ことをオススメする 35 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/05/22(土) 19:52:27 ID:Lr7COHR1] おおお！ 久々に魂が震えるコメントだ。 >>33　>>34 凄いぞ。 つまり、そういうことだな。 低炭水化物ダイエットってのは、そういうことだ。 カロリー教の奴らに理解が出来ない部分がここだ。 ただ単に、低炭水化物ってんじゃないんだよ。 生命維持のためには、他の生命が必要。 これは35億年続けてきた事だ。 その本来の食事に戻せば、体が勝手に一番生きやすい状態へと コンディションを整えてくれる。 なんちゃって低炭水化物ダイエットでは痩せない。 まずは、アトキンス式のストイックな程の制限から始めるのがベストだな。 本当になんでかわからんが、余分な脂肪がなくなるんだよな。 これは、アホはカロリー計算などでは説明できない。 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/23(日) 02:08:28 ID:tLTxsvkw] 乳化剤がダメなら、卵黄も食べちゃダメだねw 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 15:28:51 ID:xjqEj8f/] >>34 自分もイタリア産以外のオリーブオイルは使わないんだけど 切らしたときに、安かった味の●が出してるEXバージンを使ってみたら 風味も何も全く無くて不味くてダメだった。 低炭水化物やるならオイルの質は大事だよ。オイルと塩だけでも良い物を 使えば料理が驚く程美味しくなるよ。 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 15:37:21 ID:XhhUTMcj] 肉食ダイエット アトキンスダイエット 釜池ダイエット 違いは何かね？ たんなる利権の違いかね 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 16:50:04 ID:GeSvsPCZ] >>38自分自身で試したら？ 40 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/05/23(日) 19:51:15 ID:7Iy/fizS] >>38 低炭水化物ダイエットって、自然の食材を使うだけの食事法で そこに何らかの利権が発生するのかい？ 例えばどんな利権があるのか？ お前が考えられる限りで挙げてみてくれ。 一体、どんな？ 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 21:15:41 ID:IUnXyTcB] 森谷敏夫先生は 「朝食は絶対に欠かさないことが第一条件です」 「脳のエネルギー源は糖質からできているブドウ糖だけです」 などとおっしゃっていますが、この森谷敏夫先生のご意見は正しいと思いますか？ www.ruralnet.or.jp/ouen/meibo/506.html 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 21:25:53 ID:NyzguClH] >>41 マルチうぜぇ 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 22:53:47 ID:sy/U5UJX] >>38 どれも理念は立派だけど、展開はどｒも商売だよ。プロデュース商品、結構割高だもん。 俺は糖質制限してるが近所のスーパーで食材選んでる。 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 22:59:37 ID:DIeLM+yc] 自分で管理し自分で効果を確認することが大切。 食材は自分で選んで使って効果を確かめればいい。 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 01:35:20 ID:WBrBYSqN] 一ヶ月糖質なしでも 特に体調は問題なかった ただ 炭水化物はうまい 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 08:26:38 ID:lMWOb25b] 産後太ってしまったので低炭水化物ダイエット再開しました。 昔やったことがあって結果は３ヶ月（ラスト１ヶ月は維持期間）で62→48 子供産んでから置き換えやら色んなダイエット試したけど やっぱ糖質制限が最強でした。 ３食きちんと食べるとか、糖質をとる時間を工夫するとか運動するとか 全然効果なし…ただリバウンドしただけ。 人によって違いがあるとは思うけど、自分にはこれしかないんだと思った。 主食食べてたら絶対痩せない。 炭水化物は穀類イモ類以外で摂る習慣に戻そうと思ってます。 時々報告に来ます。 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 10:00:51 ID:JYSIQ4Wp] >>46　肉、魚はしっかり食べてね 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 11:35:44 ID:lMWOb25b] >>47 がんばりまーす。 鶏肉とラムとサバを買い込んで来ましたｗ 皆さん糖質は何から摂ってますか？ 完全シャットダウンなんでしょうか。 私は前にニンジンとゴボウが良い（栄養素や繊維質からみても） と言われたので１日にどちらか２分の１くらいを タンパク質と一緒に摂ってます。 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 12:30:52 ID:pTQVzJoT] 根菜はたま〜に大根とモヤシ めったに食べなくなってきた 普段は緑色の濃い葉野菜 アボカド 鳥はむのアクセントにケーパー ゴメン地味なんだw 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 13:06:22 ID:lMWOb25b] もやしも大根もＯＫなんだ！ 出汁のみのおでんとか良さそう… 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 19:30:45 ID:R5cSmIcF] パンやごはんが食べたい時って我慢してる？ 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 19:46:56 ID:UHBAa/3P] 我慢せずに食べる とはいっても2週に1回ていう自己ルールは作ってるけどね 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 21:53:45 ID:7H/CGT++] 低炭水化物ダイエットを始めて　５日目になる初心者です。 重すぎる体重を　どうにかしなくては！と　頑張っていますが 糖質制限でも　肉や魚は無限に食べていたら痩せるわけ無いので 摂取カロリーにも　気を付けています。 でも　昨日から　貧血気味と言うか　凄い立ち眩みで困っています。 １日　１５００？位は食べているのになぁ。 みなさんは　炭水化物を控えまくっても立ち眩みとか起きませんか？ お肉だったら　何ｇ位食べてますか?　(´･▽･`) 54 名前：51 mailto:sage [2010/05/25(火) 22:39:16 ID:RXXAy0yS] >>52 なるほど、一度食べるとずるずる引きずってしまいそうで躊躇してたけど、 そうやってルールを決めて食べるのなら良いね！ 真似させてもらいます 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 22:57:07 ID:MehK8C2H] 糖質制限は時にだるさや無気力を引き起こすと経験上思う。 どうしても体調がおかしかったなら、我慢しないで糖質を摂るのも 悪くはないと思う。 そうすることで、新たな糖質制限への取り組みができると思うし、 何事も経験です。 私は、調子が悪くなる一歩手前で糖質を制限しながらも最低限摂る 工夫をしています。一歩間違えば過食・リバウンドだろうと思っています。 しかし、無理して日常生活をおかしくしてしまうのは代償が大きすぎです。 いわゆるチートデイを設けることで後の糖質制限を効果的に実行できていると 思います。 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 23:09:04 ID:mMLhS2Hj] >>53 糖質制限で1500kcalは少ない。 もう少し摂っても太らないよ。 間食にチーズやナッツなど摂ってみたら？だいぶ違うよ 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 01:31:54 ID:V/OfYqfQ] 53を書いた者です。 >>55 アドバイスありがとうです。　 あまりにも体調がヤバイｯて時は ちょっとだけ　炭水化物を摂る様にします。 暴飲暴食にならないように　気を付けますｗ >>56　１５００キロカロリーは　少なかったですか。 だから　立ち眩みが酷すぎたのかもですね。Σ(￣ ▽ ￣；) ぶっ倒れちゃう前に少しだけ　間食してみますね。ありがとうでした！ 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 11:09:43 ID:JpkZ+42k] >>51食べる気は全く起きない >>55多分あなたは脂質の量が足りないか、脂質代謝と乳酸の代謝が弱いタイプ(自分もそう) エネルギー生産が弱いから炭水化物に頼らざるを得ないんだよ クエン酸、リンゴ酸、ビタミンＣを意識して摂ろう だるいのがなくなる 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 11:13:01 ID:uk0N7NoW] >>53　顔文字やめろ 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 11:21:51 ID:oCYDMo4z] アトキンススレで叩かれてたデブも顔文字使うね…。 デブの子に限って、やたらと２ちゃんで使いたがるね。 なんでかな？ デブのテンプレ？ ２ちゃんで顔文字使うのって嫌われるのにね。　 61 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/05/26(水) 21:09:31 ID:I10FNCsM] (σ・∀・)σ さてと。 (σ・∀・)σ えーと・・・・ (σ・∀・)σ なんだっけ・・・ (σ・∀・)σ えー、顔文字がなんだって？？ (σ・∀・)σ 別に良いんじゃないの？ (σ・∀・)σ(σ・∀・)σ(σ・∀・)σ(σ・∀・)σ(σ・∀・)σ 何か問題あるのかな〜 (σ・∀・)σ(σ・∀・)σ(σ・∀・)σ(σ・∀・)σ(σ・∀・)σ もひとつおまけ (σ・∀・)σ いいんじゃない？ 別に。 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/26(水) 21:32:00 ID:l1Y5WT05] >>61 やめてください＞＜ 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 22:33:58 ID:Eg+NDPFF] クエン酸、リンゴ酸、ビタミンCを多く含む低糖質食品は何ですか？ 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 22:43:24 ID:difX1TAX] >>63 リンゴ酸はリンゴ酢 それ以外は薬局へ行けよ 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 04:24:35 ID:+Dxxp3Rq] コテハンも嫌われているのに… 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 08:17:49 ID:jx65MfXK] >>46です。 体重測定はまだですが（１週間に一度の予定） 今のところストレスなく続いています。 アトキンスのメニューを参考にやっているのですが びっくりするほど味付けが薄くなりました。 自分が今まで味の無い白いゴハンを食べるために濃い味を求めてた事に気付かされます。 野菜なんて岩塩とオリーブオイルで充分…体調もいいです。 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 22:25:44 ID:8tYAta+j] マジでローカーボが一番のダイエット法だと思う。 カロリー2000kcalでも、炭水化物取らなければ太らない、っていうか 痩せていく。 信じられないけど。 167cm64kg→1年ローカーボやって52kgまで落としたよ。 だけど、会社の健康診断で低血糖値が指摘されて 「無理なダイエットやってない？」って女医さんに聞かれた（汗 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/03(木) 00:42:00 ID:2tXLG0mN] 炭水化物取らないようにしただけで、半年で１０�`痩せたよ。体の調子も最高にいいぜ！ 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 01:17:43 ID:HjaWcViW] 【年齢】25歳 【性別】男 【身長】178�p 【体重】98kg 【体脂肪率】29% 【職業・仕事内容】運転士 【18〜22歳頃の体重】85〜95kg 【何故太った？】 何でもかんでもお腹いっぱいに食べてたからかと思います。小3の頃から徐々に太ってきました。 【テンプレ全部読んだ？】Yes 【補足】3週間程前から軽い食事制限(ごはんを軽く一膳だけにしたり絶対に腹八分目に抑えたりする程度です)をし始めてとりあえず3週間前の103kgから現在の98kgまで落ちました。毎日踏み台昇降と少しの筋トレをしています。 【質問】今はただがむしゃらに食事制限をしているのですがもっと効率的に落としたいと思っている時にこのスレを拝見させてもらいました。 良ければ今後どのような食生活をすれば良いのかご教授頂けると助かります。 乱文で申し訳ないのですがよろしくお願いします。 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 07:26:24 ID:tYg4MuKV] じゃあと1000回スレ読んで 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 15:12:17 ID:/KdjQs5c] >>69 アトキンスダイエットで検索してみ。 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 16:57:59 ID:wN96BJor] こんなバカデブをアトキンスに誘導すんな 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 18:53:08 ID:cv/BPSzF] >>69 コテ＆トリップ付けて、毎日の経過を報告してくれるなら 毎日アドバイスするよ。 アトキンス式だけどね。 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/03(木) 19:53:15 ID:AvA2/jay] 筋肉は意外と犠牲にならないようだ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 20:06:44 ID:0ujHls+9] いや人の場合は筋肉が先に落ちるよ。 脂肪は基礎代謝を節約できる断熱材にもなるけど 動くエネルギーが足りないのにあるだけで基礎代謝消費して重たい筋肉は 生物学的に一番邪魔だからね。 タンパク質を多く取ったり絶食時間をあまり開けないように工夫しないといけない。 肉食動物は草食動物を仕留めないといけないから脂肪より筋肉に貯め込み 糖新生を発達させて絶食が続いても全力が出せるようになってる。 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/03(木) 20:46:48 ID:tG09AJS5] アトキンスやってて、人を惨殺しちゃった 元自衛官がニュースになってたなぁ。 人間は毎日最低２００ｇは糖質が必要。 よって糖質制限は２００ｇ以上の枠内で 行うもの。 それ以下の日々が続けば、脳に糖が足りなくて 奇行をするようになる。 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 20:57:56 ID:/CgepgMS] >>76いつの事件？ ソースは？ 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 21:17:02 ID:EQdnIEF2] >最低200gの糖質 うどん一杯で糖質20.8g 最低１０杯もうどんを食うのか デブ乙w　>>76 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 21:18:15 ID:cv/BPSzF] >>75 極論かな？ ダイエットすると、必ず全ての人は筋肉が先に分解される。 と、言いたいのかな？ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 22:37:22 ID:0qc2D+1M] 昔この板見たっけ なんとなく見てしまった 30キロ体脂肪25％落としたけど このスレタイは一部正しいよ 薬とかやったこともあるけど2キロ減って3キロ戻るｗ まわりでバナナとかやってる人もリバウンド楽しむために趣味のダイエットやってるようだ ダイエットするなら一発で二度はないつもりでやらないとやせん マズ炭水化物だけ減らして七分目の飯をできるだけ三回 やせるために燃焼させるからバランスよく栄養は絶対取らないとやせない 開ければ吸収力高まって少し食っても大量エネルギーを保存しようとするから太る（関取飯） 食べないダイエットは太るためにやってる無知でアホがすること 次に運動は絶対反復継続 テレビや商品は視聴者や顧客をつかむために絶対「簡単」「すぐ」を入れる そんな減量世界中で皆無だよ がんばったご褒美が体型に出るから維持できる それにつらいだけじゃ続かないからおなかいっぱい食べる休日だけは作った方が良い そのうち体重が減ってくるともったいなくておなかいっぱい食べなくなる 血糖値でやってる人もいるだろうけど食後1時間くらいで運動で燃やすのは基本だよね 運動しないと燃やすエンジンがなくなる 歩くだけでもラジオ体操でも何でも一日30〜60分を朝晩やれば完全に減量するよ 自分は一日100〜200g落としてどんどん減った 自分がダイエットなつもりでやっては頓挫してたのは本気じゃなかったからだと うぜぇって思う貴兄以外でマジやせたい人がいると思うのでヒントの文字があればと 独り言綴ってみましたｗ レコードダイエットは基本ですよ 人生で腐らず一度強い信念持って成し遂げるのを試されてると思ってがんばってください（｀･ω･´） 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 22:54:46 ID:GjE1+SqP] デブは顔文字が好き 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 00:36:26 ID:6xV2CX+v] >>78 どんなうどんだよ。 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 05:36:27 ID:2KlFH7iF] まぁあれだね。 いろんな独自の方法があるんだね。 基本は食うな、だからどれもそれほど間違いじゃないんだろう。 まぁ>>67はおかしいけどｗ 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 08:03:36 ID:l3LTlg4s] >>81 デブでぜんぜんやせられないからここにいるんじゃないの？ 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 08:38:54 ID:UnAGLyNT] ＞食後1時間くらいで運動で燃やすのは基本だよね 一時間じゃまだ胃に食ったものがあるだろ ホントに運動してんの？ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 15:52:56 ID:P09KjSn4] ttp://08.mbsp.jp/beauty/?guid=on 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 16:48:37 ID:hwNkjTBc] >>83 基本は食うな、じゃなくて基本は炭水化物は食うな、だよね。 肉はどれだけ食べても太らなかった。 自分だけの経験だから、他の人に当てはまるかどうかわからないけど。 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 19:13:06 ID:SW/7WUj5] ・炭水化物はほんの少ししかとらない、米、穀類、じゃがいも、パン、麺類は厳禁。 ・肉、魚、野菜は炭水化物の含有量に気を配りながら腹八分目に獲とる。 ・毎日筋トレ含む適度な運動 これを続ければ痩せれたよ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 22:26:26 ID:l3LTlg4s] >>87 同じく。自分は肉も魚も天ぷらもマヨも脂も気にせずどんとくってやせた。 減量期は炭水化物を主食で（衣やソースなどに入ってる）とらなかった。 >>85 糖が血液で糖となって血糖値を上げるのが食後じゃなくて捕食後（食べ物を口にして）１時間後から３時間までだそうだ。 これがエネルギーフル充電状態。このとき燃やしてやれば血糖をあげず消費できるから減量効果がハンパない。 みなぎってるとき使わないから結局脂肪になるんだよ。 悪いが炭水化物は食って寝てるから脂肪になる。実は炭水化物は眠気を誘う。まあググればどっかで医学者が言ってるだろう。 俺は血糖とかはかったことはないが、低カーボダイエットを検索すると必ず糖尿病サイトがヒットするんで、 彼らが日々いつ、どのようなとき血糖があがるかを克明に記してるから参考になる。 これもググればわかるが、食べ物を口にして約1時間から運動することでこれを押さえてる。 筋トレは爆即に数字に効果があるが一瞬だけなので、結局有酸素が基本＋筋トレらしい。 食べる順序も必要で、主食は最後が基本。なぜかグラム単位で正確に血糖があがるのに、 この順序だとあがりにくいらしい。 当然あなたもやせたから自説があって否定的なんだろうけど、この減量も人によって効果が違うかもね。 俺はこのやり方が異常なほど効果があった。ただ、体は正直で、糖質が足りないとふらふらになるよねｗ 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 22:31:22 ID:l3LTlg4s] >>89 >１時間後から３時間 訂正、ピークの山が 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 22:34:51 ID:l3LTlg4s] 関係ないかもだけどこんな wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20091114/104862/ 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 23:13:02 ID:NLnTUFhU] なんだろかなー。 このスレ的には炭水化物を避けるってのは正しいあり方なんだろうけど 肉をいくら食っても太らない、なんていうのはちーと前のアトキンススレで よく見た台詞だね。 まぁ、間違いなわけだけど。 おりゃ血糖値をコントロールして減量とか、そういうのは全く信用しとらん。 GI値も同じ。食べ合わせだとか食べる順番なんかもどーでもいい問題だと思う。 といかそこに無理やり論理的、生理学的な理由付けをしようとするから、無理が出るし 一気に胡散臭くなってくる。 本来はもっとシンプルなもんでしょ。 それと、炭水化物って脂肪になりにくいよ。 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 23:14:43 ID:NLnTUFhU] あぁ。上でこんな事書いてるけど、俺も減量するときは炭水化物を 極端に減らすよ。 理由はその方が俺の場合は食べる量をコントロールしやすくなるから。 それ以上でもそれ以下でもないね。 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 23:17:07 ID:XlANBfy3] >>92はい よくわかりました 上げんなデブ 95 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/06/04(金) 23:19:05 ID:so/64E82] こちらイージス艦コーネル。 現在の所、不穏な空気はありません。 引き続き議論をお続け下さい。 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 23:32:21 ID:l3LTlg4s] >>92 あんたのやせた方法書けばいいじゃない？そんだけっしょ 肉をいくら食っても太らないかどうかは知らんけど。俺は炭水化物だけを減らした。運動を継続した。アトキンスとか聞いたことも無し。 俺はあんたがいう間違った方法だったんだろうけど間違っててもやせられるって結論でええわｗ 俺もめんどうなのは嫌いだから、一時は調べたけど、ほとんど理屈無しに毎日行動した。やせるまでは必死だったからその間２ちゃんは見なかったよ。 やってれば減量し、これだ！って方法が各々あると思うからマジがんばって欲しいと思う。じゃ消えるわﾉｼ >>88彼にも同意です。 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 00:25:52 ID:pf7Ovd+j] なんだろなー。すーぐ感情的になる人が出てくるのは、俺の書き方も悪いからか。 >>96のあんたの方法が間違ってるなんて書いとらんでしょ。 方法はあってるんじゃないの？俺も似たようなやり方してるよ。 「その理論が変だ」とは書いたけど。 俺も減量時は茶碗の飯を1/3位に減らす。 自然と全体に食う量が減るんで、摂取量が絞れる。 ただ、それだけ。 血糖値のコントロールとかいうけど、そんなことしたところであんま役に立たんよ。 糖質は確かに素早く血糖値あげるけど、インシュリンの追加分泌は、アミノ酸でも脂質でも、結局上がるんで。 （そっちの方が腹持ちが良いとかいう人が居るなら、その人的には効果はあるんだろう） 炭水化物は水分と親和性が高いし、普通に普段口にする食事の栄養素の割合として多いから、自然と全体の 摂取量として多くなるだけの話し。 無理やりインスリンの分泌量を抑えこむような行為を続けてると、また別の問題出てくると思うけどね。 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 00:54:54 ID:UbnDWSa0] >>97 ハイハイ よーく わ　か　り　ま　し　た デ　ブ　が　ウ　ル　サ　イ 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 15:29:35 ID:vwhEHjsy] まだ始めて三日だけど最初の二週間過ぎたら体重落ち始めるのかな？ 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 16:14:16 ID:XrlssRTJ] >>99 ・初めの2週間は炭水化物を１日20ｇまでに抑える。 この2週間の間は2ｋｇくらいしか体重は落ちない。 ・始めて2週間経ったら体内に蓄積されていた炭水化物がほとんどなくなり 炭水化物の代わりに脂肪が消費され始めてここから一気に体重が落ちていく。 たしかこんなんだったはず。 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 17:54:37 ID:fEEShiqA] BMI２２を標準体重として 標準体重×３０が理想カロリー摂取量 その６０％を糖質で摂る。 2000kcalが理想なら６０％、３００ｇが糖質摂取量。 毎日３００ｇ摂る必要がある。 毎日３００ｇ安定して摂っていれば痩せる。 太るパターンは 毎日１００ｇ〜２００ｇで我慢 →代謝が落ちる →やがて我慢できなくて４００ｇ以上食っちゃう →代謝が落ちてるとこにどか食いだからほとんど脂肪に →また１００ｇ〜２００ｇで我慢 →また我慢できなくて… と繰り返す こうして「常に糖質制限をしてるデブ」 が出来上がる。勇気を出して３００ｇ食おう。 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 17:55:07 ID:7uOnaGI+] 違います。 どんなデブでも、体内に蓄積された糖質(グリコーゲン)は、炭水化物を摂取してから8〜10時間で無くなる。 いつでも脂質代謝は行われていられるように炭水化物を極少量に制限すること。 アトキンスの2週間20g制限は炭水化物中毒を正すための期間。 　 時に脂質代謝異常と糖質代謝異常の困った人間がいるから、それを見極める期間でもある。 サプリメントの必須はそれを是正するため。 冷静になって分析できない馬鹿には無理だっての。 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 17:56:33 ID:7uOnaGI+] >>102は>>100宛て 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 00:57:31 ID:5QN9Duld] 三月にこれ初めて171cm/95k/31%だったのが171cm/78k/23%へ ほんと感謝です目標の70k/18%までもうちょっと頑張ります 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 02:28:51 ID:jM3w0uiG] >>104 どんな食生活してた？ 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/06(日) 05:32:12 ID:bj3DYEjL] 炭水化物は体の中に入ってしまうと砂糖とおなじだよ パンなんて糖分の塊 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/06(日) 05:37:21 ID:p81uRIkb] >>102 ＞時に脂質代謝異常と糖質代謝異常の困った人間がいるから、それを見極める期間でもある いや、こりゃ普通に異常が自覚できるレベルの疾患なんじゃないの？ 脂質代謝異常（ちょっと前までは高脂血症）は自覚症状薄いかもしれんけどさ。 レプチン受容体の感受性の低下とか、そういう事なら話しは分かるんだけど。 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 06:15:50 ID:yaJPgRuL] 簡単。頭痛で分かる。 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 06:19:32 ID:yaJPgRuL] あとレプチン抵抗性は体脂肪25%以上の人間は誰であれ高いからw 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 06:36:30 ID:p81uRIkb] >>108 頭痛で判別できるの？ その辺の判断機序なんかも含めてｋｗｓｋ 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 06:43:26 ID:kST9EXwN] いやだ馬鹿には教えない 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 08:03:00 ID:5QN9Duld] >>105 80になるまでは ご飯パン？は一切食べない。 糖質＝炭水化物は一日100g以下に。 糖質の摂取は500mlの野菜ジュースが中心。 たんぱく質を多くとる。 タンパク源は鳥の胸肉の皮を取ったものを中心に。 油ものは原則食べない。 油を使用する時はかならずオリーブオイルのEVを使う。 とかかなあ 自炊して、メニューを毎日おんなじのにしてた 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 08:40:03 ID:G2dETcjn] 45才オス166cm72kg→2週間で68kg　と快調にやせているのは 妻のおかげなんですが、どうも妻の言う「ローカーボンよ！」と テンプレ読ませていただいた内容が違いまして、ご指摘をいただきたく。 現在の標準的な食事 朝：ヨーグルト1カップ、バナナ1、コーヒー、時に野菜少々 昼：さつまいも半分やジャガイモ少々、温野菜、味噌汁半分、肉ちょっと(50グラム位) 夜：芋少々、野菜の蒸し炒め系、スジ・軟骨等煮込み系の肉ちょっと、こんにゃくやら海藻やら アスパラとブロッコリーの蒸し炒めなどは塩分も油も少ないのに胡椒、レモン、等効き、スパイシーで美味しいです。 内容的、味的には別に不満が無いですね。 米、パン、バターやサラダオイル等の食用油、塩分、酒･･･を敵視している模様。 タンパク質の量はなんかルールが有るらしい。 野菜、海藻、こんにゃく、大豆系は食べ過ぎでもOKらしい。 芋オッケーなので、どうもローカーボンとは違いますよね。 これっていったい何ダイエットなんでしょうか。 それと、えらくオナラが出て困るんですがｗ、オナラは↑の何が原因なんでしょうか。 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 09:48:15 ID:W++J1Uxr] それは高年齢期の健康的な食生活なんじゃないか 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 11:39:32 ID:VS/0yiSD] 糖質が足りないと筋肉がものすごい勢いで減っていく。 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 11:53:49 ID:G2dETcjn] >>114 単に「ヘルシー」なだけでしょうね多分。 そういえば何か甘いものはあるかなと聞くと、 ・黒糖蜜かけた寒天かゼリー ・はちみつ入りさつまいものマッシュポテト 等が出てきました。これは明らかに「低炭水化物・糖質制限」ではないようですな。 玄米が登場しないのでマクロビオティックとかでもないですな。 誰に何を教わったのか謎は深まるばかりですが特に問題は無いんでこのままにします。 オナラは動物臭くはない(馬糞のような?ちと懐かしいかほり)のですが、 実験のためバナナではなくてしばらく別のフルーツをオーダーしてみます。 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 15:15:38 ID:jM3w0uiG] >>112 ありがとう、食べる量も腹八分目に抑えてた？ あと運動とかはしてた？ 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 17:52:13 ID:5QN9Duld] >>117 八分目というか、量は毎回一緒だった。自分の分しか作ってないから してない 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 18:23:19 ID:t6r/hDm0] ダイエット成功者に根堀り葉堀り聞くヤツって、ダイエットしてないよな。 リアルでも間違いのないデブ。　 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 18:32:42 ID:mztCR/44] >>119 成功者の意見や行動を教えてもらうのは成功に繋がると思うが？ まあおまえは一人で頑張れよ、な。 そしてここにいるおまえもリアルでも間違いのないデブ。 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 20:14:43 ID:5QN9Duld] >>119 ようデブ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 20:30:08 ID:hvChAV/I] >>120>>121 早く痩せなよwデブ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/06(日) 20:54:26 ID:xC5Qe8Oq] 俺がいっぱい呼ばれてる 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 21:14:18 ID:gG5zhDO7] >>113 すごいねw 俺だったら1日で逃げ出すよ 野菜はいくら食べても太らないとか言ってる典型だね 女性が好きそうなよくあるパターンだ このスレには全く関係ないな 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 22:02:50 ID:fSC0FyUi] >>113 芋類は米や麦よりカロリーが低いからね。ジャガイモなんかは米の半分だし。 野菜を蒸すのは栄養価が下がり難いし、おいしいのでいいと思う。 だけどやっぱり肉より魚or豆の方がいい。 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/06(日) 22:26:49 ID:2i0Lnke+] 夜だけ主食をもやしか豆腐、ホウレンソウなど野菜にすりゃＯＫだよ。 どうせ調味料にも炭水化物は入ってるし、おかずにも入っている。 それじゃなくてもそもそもデブは炭水化物や糖分脂肪分多めのものが 好みなんだから知らず知らずのうちに取りがちでしょ。 ただ朝、昼は必ず炭水化物を主食として摂取したほうがよい。 いつもより量少なめをこころがけるとベストだけど完全に抜く のは弊害が出るよ。体臭がきつくなる。 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 22:29:35 ID:nFRwHfEI] デブデブ五月蝿い… 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 00:04:44 ID:Dd5nLetF] 体臭予防を知らんバカが偉そうに 梅干し、柑橘類(カボス　レモン)、 海草(ワカメ　昆布)、 緑黄食野菜、キノコ類、コンニャク、大豆食品 をきちんと摂取するとケトン臭を防げる。 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 06:26:34 ID:ZG1JhdAf] なかなか体重落ちないぜ・・・。 米やパンや麺類など炭水化物が多く含まれているものは食べないようにしてるし 油物もけっこう抑えていて野菜、肉、魚中心の食生活を一週間続けてるけど一向に 体重が減らないｗ 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 07:03:58 ID:w1ABHtfh] 油増やして肉減らせば？ 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 07:11:30 ID:NLROoSD2] >>129 昨日食ったもの全部書いてみ 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 07:18:41 ID:+69iH3iH] >>129 白湯ダイエット併用が強力 そして「肉減らした」といいつつ書き出させてみると 実は油モノ、肉モノ多いって罠 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 07:27:13 ID:b6UXQSPo] 調味料に10000000ﾄﾞﾝ たった１週間で何が分かるんだか に100円 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 08:01:34 ID:ZG1JhdAf] >>130 それ良いのかな？ >>131 朝：魚肉ソーセージ1本 昼：かにかまぼこと豆腐1丁 夜：レタスとたまねぎとブロッコリーにポン酢かけたのと鶏の唐揚げ3個 ここ一週間毎日こんな食生活です。 >>132 ちとググってきます。 >>133 たしかに期間は短すぎるけどここ一週間で1ｋｇしか減ってない。 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 08:41:47 ID:90NUZaiD] 昨日食ったもの ３キロやせて昨日で１キロリバウンドした たらこ２本 えびのマヨネーズかけ４個 くらげ少々 たこ刺し少々 あじひらき小１枚 かさごの煮付け半分 糖質ゼロ発泡酒スタイルフリー２本 酒が悪いのかな？ 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 08:48:24 ID:NLROoSD2] >>134 別に食いすぎてる訳でもないか 年齢身長体重体脂肪率は？ 数キロ単位で痩せたリバウンドだ言ってもどうしようもないからとりあえず様子みろ 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 09:00:24 ID:+69iH3iH] >>135 oi しょっぱくて味付け濃いもんばっかりじゃねーか。 きゅうり2本＋味噌ちょびっと 焼きしいたけしょうゆ一滴ずつ たこ刺し少々、レモン塩で ごぼう大根にんじんの薄味煮 いわしの梅煮 スタイルフリー二本 まだ足りないなら里芋レンジでチン、塩オリーブオイル とかにしなさい。 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 09:04:36 ID:ZG1JhdAf] >>136 25歳で男 178cm、97kg、30%です。 上に書いた食生活を始めてまだ一週間だからそんなすぐに結果が出始めるとか 思ってないけどいつ成果が出るのか心配です。 この食生活と適度な筋トレと一日20分ほどショコやってます。 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 10:51:32 ID:e/ucPc5v] >>125 でも、じゃがいもってインシュリン値が高いので太りやすいじゃなかった？ カロリーだけで判断するとヤバイような。 確か太りにくい順に 日本そば＞全粒パスタ＞中華麺＞玄米ご飯＞白ご飯＞じゃがいも＞精製小麦粉 だったような。 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 11:57:04 ID:+69iH3iH] つまりジャガイモは自分のカロリーが低くてもインシュリンが多いんで …インシュリンってどう働くんだっけ。 血液中の余分な糖を脂肪細胞にいれちまうんだっけ。 はるさめのGI値はそばの半分みたいだぞ。 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 12:29:47 ID:NLROoSD2] >>138 時間かければかならず落ちる 二週間続けてみるといい しかし体重同じで俺の方が身長十センチ近く低いのに体脂肪率同じとはうらやましい 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 13:40:04 ID:eSobZENt] >>138 練り物は止めろ。カマボコ、魚肉ソは繋ぎに糖質たっぷり使ってる。 未加工のタンパク質が重要なダイエットだ。 全くでたらめ。低炭水化物じゃないよ。 茹で卵、チーズ、焼き魚、とかに変えろ。 刺身でもいいし、肉も塩コショウでシンプルに焼いて食え。ソーセージは不可。 自分が食うものくらい糖質量を調べろデブ。 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 14:01:39 ID:ZG1JhdAf] >>141 分かりました、めげずに頑張ります。 んー、僕もかなり多いしお互い減るように頑張りましょうｗ >>142 ありがとうございます、練り物は控えるようにして他の物にします。 すいませんでした。 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 14:04:12 ID:zxvf42g/] >>135だけど糖質量３０ｇ以内位にしてるんだけどな〜 １キロ太った理由分かる人いたら教えてね 女３７歳身長１６８体重５７．５体脂肪不明 アルコールかもしれないから今夜はやめてみようかな 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 14:17:53 ID:+69iH3iH] アルコール そして水分じゃねの、あんだけしょっぱいもの多いと。 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 14:36:29 ID:NLROoSD2] >>144 だから数キロ単位の変動はふつうだから気にすんなって言ってんだろブタ 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 14:55:00 ID:e/ucPc5v] >>140 低インシュリン食品だとインシュリンの分泌を抑えるから、 余ったエネルギーが脂肪に変りにくいってことだと思う。 それを数値化したのがGI値だよね。 春雨は低GI食品だけど、緑豆から作った春雨は低GIだけど、 中には米粉から作ったのがあってそれはお米と同じなんだって。 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/07(月) 19:52:34 ID:Nw4NlB1v] とにかく御飯、パン、パスタなどを食べなかったらやせるよ！健康にも全然問題ない 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 20:05:32 ID:us0fAsBS] １ヶ月間殆ど炭水化物なしと昼のみパスタ食べて１ヶ月過ごしたけど パスタ食べた時の方がスムーズに減量出来たぞ 空腹感もあまり感じない 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 21:58:07 ID:sJg1WHJ6] >>140 ＞…インシュリンってどう働くんだっけ。 ○血液中のブドウ糖を細胞に取り入れる ○肝臓と筋肉にグリコーゲンを取り込む ○中性脂肪に合成、脂肪の分解を抑制する。 余った栄養素を脂肪に合成するのではなく、細胞に栄養素を取り込めるように 働くのがインスリン。 これが正常に働かないと、食べても細胞内に栄養素を取り込めない。 また、血中糖濃度がいつまで経っても下がらず、血管が硬化し、動脈硬化などを引き起こす。 また高血糖が長期継続した場合、DNAを破壊するとも言われており、大腸がんなどの引き金になるとも言われている。 インスリンは肥満させるホルモンではなく、栄養素を効率良く取り込み、血糖値を正常に保つための ホルモン。 じゃがいもに多く含まれているのは炭水化物（糖質） 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 23:44:50 ID:IAiIgUho] >>144 生理前とか。浮腫むし。自分はいつも1kg程度増える。 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 00:30:26 ID:sG5pUw64] >>144 > １キロ太った理由分かる人いたら教えてね うんこ増量中だから。出せばいい 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 00:39:02 ID:iNTWdBnv] >>144 １キロ増量した理由より、 増量する前に３キロ減ったんでしょ？　その減らし方に問題があったのでは？ 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 08:43:42 ID:/CPRF6bF] >>144です レスありがとう 上３つどれも当てはまっていそうな気がします でも外食の煮魚に大量に入ってた砂糖が問題だった気もするし あとは 実はスタイルフリーじゃなくてリラックス２本飲んだのもいけなかった？ サントリー系の糖質ゼロの表字が いいかげんってのもあるのかな リラックスは食物繊維と糖質を 別に表示しててどうも実際は糖質０ではなく １０くらいありそうな感じがする 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 14:00:53 ID:G5H7HSsa] >>154 >>145が正解だと思うよ 糖質どうのよりアルコールだって アルコールを分解するには大量の水分が必要 飲んだあとに喉が乾くのはこのため ここで水分をいれると一時的に体重は増える 水分を入れないと一時的な脱水症状で体重は減る どっちも水分の増減だからそのうち落ち着く 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 14:43:26 ID:PEYiTs3E] ビール系飲料の糖質0関係は血糖値にはほとんど影響でない。 カロリーはあるだろうけどそれほど気にしなくて良い。 日本酒やビールは飲みすぎれば太るし、酒全般に言えることは 酒を飲めば食欲が増すのでここが要注意。 アルコールによる水太りは一時的なものだから気にする必要はない。 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 19:33:24 ID:/CPRF6bF] 好意的なレス感謝です 知りたいのは食物繊維と糖質の関係 食物繊維の量は気にしなくていいってことですか？ でも実際体重が増える訳で、どうなんだろう？ 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 19:47:44 ID:RB4Q2D4f] 低炭水化物ダイエット始めて一週間経つけど 体重1kgしか減ってないよ・・・。 炭水化物と糖質は1日20gとか気を遣ってないけど 米、穀類、麺類、パン、お菓子、ジュースは一切食べずに 野菜と肉、魚中心の食生活だけどなかなか減らなくて辛い。 でも最初かなり欲しかった白いごはんは欲しくなくなったのは嬉しいｗ 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 20:01:20 ID:AbWTOh7F] >>158 >低炭水化物ダイエット始めて一週間経つけど >体重1kgしか減ってないよ・・・。 テンプレにあるように、ある程度の情報がある方が アドバイスしやすい。 全くのド素人で低炭水化物ダイエットを真剣に始めたい方は 以下の書式を使って質問してください。 【年齢】歳 【性別】 男・女 【身長】�p 【体重】kg 【体脂肪率】 % 【職業・仕事内容】 【18〜22歳頃の体重】 【何故太った？】 【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No 【質問】 ※現在、成長期にある人（〜20歳）の場合、よほど過体重で無い限り 食事制限はすべきでないと考えます。 過体重であれば糖質制限も問題ありませんが、 標準体重くらいであれば運動してください。 Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、絶対に痩せますか？ Ａ：現在過体重の人には最強・最速のダイエット法です。 　　ですが、現在標準〜痩せの方の場合効果は出にくいです。（減りすぎる事もありません。） 　　現在標準値の方は糖質制限＆運動という、 　　王道ダイエット風で地道に体型をカッコ良くしていきましょう。 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 20:22:14 ID:RB4Q2D4f] 【年齢】26歳 【性別】 男 【身長】177�p 【体重】98kg 【体脂肪率】31 % 【職業・仕事内容】デスクワーク 【18〜22歳頃の体重】90ｋｇくらい 【何故太った？】食べすぎ 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【質問】上にも書いたけど低炭水化物ダイエット始めて一週間経つけど 体重1kgしか減ってないです、普通はこれくらいのペースなのかな？ 運動は軽い筋トレくらいしかしてません。 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 22:01:54 ID:AbWTOh7F] >>160 こりゃ、釜池式がいいんじゃない？ １日１食の糖質ゼロ。プラス、毎日の筋トレ。 数年掛けての肉体改造な感じがする。 必須項目としてジム行け。もしくはダンベル買って暇あればダンベル体操。 あと、飯食うな。 低炭水化物ダイエットは魔法でも何でもない。 馬鹿にするな。 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 22:09:34 ID:RB4Q2D4f] さっき計ったら96.2ｋｇになってました。 >>161 運動量増やしてみます。 あと馬鹿にしてないです。 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 22:23:18 ID:AbWTOh7F] >>162 >あと馬鹿にしてないです。 よし。 とりあえず、85ｋｇを目指そう。 約-11ｋｇだ。 うまくいけば２〜３ヶ月。 毎日の食事回数は朝晩の２回。 （絶対に成功できる！ので、ストイックにがんばれ。） 朝　卵２個　+　味噌汁（豆腐・アゲなど） 晩　牛・豚・鶏のステーキ（焼き・炒め物）（150ｇ以内）+野菜（付きあわせ程度）+ナッツ 使って良い調味料⇒塩・胡椒・マヨネーズ・オリーブオイル （※刺身の時だけは醤油+わさび　日本人の基本） 料理参考 www2.plala.or.jp/eddie/foods/foods02.htm www.otokonodiet.com/otoko_niku.html 迷ったら聞きに来い。 あと、毎日の筋トレは欠かすなよ。 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 23:05:54 ID:RB4Q2D4f] >>163 ここ一週間もそのようなメニューとお昼に豆腐を食べてたくらいでした。 ありがとございます。 今まで以上に運動も含めてストイックにいきます。 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 23:46:33 ID:lWBuqbgh] 二人に一人が癌になる時代に、癌リスクを上げる食事をするってのは、 バカを通り越して、自殺志願者としか思えない。 しかもカロリー減らさなければ結局は痩せられない。 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 23:48:27 ID:lWBuqbgh] しかも動物性食品過多の食事は老化を早め、顔はシワシワ、シミも増加。 いったい何の為のダイエットなんだ？ 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 00:11:10 ID:/3Oa9R6b] 時々現れるこの手の説教デブって何なの？ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 10:39:23 ID:zDGzAEUG] >>90 炭水化物カット系は巨デブなら効果が出やすいけど 既に標準だと効果出にくいよ。 低炭水化物スレgimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273332469/のテンプレより Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、絶対に痩せますか？ Ａ：現在過体重の人には最強・最速のダイエット法です。 　　ですが、現在標準〜痩せの方の場合効果は出にくいです。（減りすぎる事もありません。） 　　現在標準値の方は糖質制限＆運動という、 　　王道ダイエット風で地道に体型をカッコ良くしていきましょう。 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 10:42:05 ID:VcAxI5Ra] ガンの因果関係は肉食だけではなく複雑系の世界だ。 例えば、大気汚染（排気ガス、タバコ）、摂取重金属、日光、ストレス（恒常性の傾斜）、 活性酸素、体内菌、マクロファージ、ウイルス、摩擦、エネルギー供給過多、放射線 etc., 肉食は相関関係の中の１つの「候補」に過ぎず、免疫学の統計調査（笑）でマクロビオティック関係者やら反獣肉食を展開する 団体の御用ロビイストからの資金援助を受けた調査機関のデータ等、バイアスがかかりまくっている中での「ガンになる為の必要条件の１つ」 なのかもしれない、だからどうした？ 白色脂肪からの悪性サイトカインを放置して糖尿病リスクを高めるほうがいいのか？？ カロリー制限のダイエット実施者の８０％がリバウンドする理由は食欲を抑えられないからだ（意思云々ではなく、生物は飢餓対策に必死なのだ） 脂肪細胞の縮小を目指す為にリスク（笑）を犯すのが何がおかしいのかね。 しかもそのリスク（笑）がバイアスがかかったリスク（笑）ならなおさらよ。 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 11:59:50 ID:OHo6yfH4] >>163 肉って　１５０ｇ以内なの？　 ４００ｇ以上は摂取しましょうとか　どっかに書いてあったけど 嘘だったんだな。 痩せないはずだｗ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 12:33:48 ID:Etgo9cPL] >>170 1日400じゃねーの？ 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 12:43:35 ID:g/7oLPm0] >>170 このスレとアトキンススレと肉食スレでは定義が違うと思う アトキンスには肉の制限はない 1日2食で計500位は食べていたけど痩せたよ その代わりに他の制限はもっと厳しい このスレを見てると結局は糖質が減って 食べる量も減っての低カロリーになってるだけ >>163の例だとかなり低カロリーだよ まぁ糖質を減らすのは効率もいいし 食べ過ぎていた人が量を減らすのもいいとは思ってるけどね 痩せればいいんだよw 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 13:24:30 ID:kc4XgBNs] >>166 何事もやりすぎは駄目ってことだろうな、 おれもローカーボン盲信はしてない。 肉１魚２野菜７位＆塩分控えめ酒飲まない、 バターチーズ使わない　な感じにしている 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 13:30:02 ID:OHo6yfH4] 170だけど　>>172　ありがとね 定義の違いかぁ。 今のやり方ちょっと心配になって来てたけど ＞1日2食で計500位は食べていたけど痩せたよ これを信じて　頑張り続けてみるよ。 175 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/06/09(水) 22:00:32 ID:3f9z09MK] >172 え？１日２食で肉500ｇ？ で、痩せたの？ って、俺もアトキンス式だけど ぶっちゃけ、肉ばかり200ｇ（１回の食事）以上は食べられんよ。 なんか、胃がど〜〜〜ん！と来る。 各ダイエット法の定義の違いじゃなく、各個人が持つ先入観の違いじゃないかな？ 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 22:12:09 ID:EYbn4ngb] このダイエット始めて一週間で3kg減ったわ。 今では少し食べただけでお腹がふくれるｗｗｗ 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 22:57:40 ID:wgF1RYHj] 減ってもまあいずれ大多数がリバするわけで。 人間の体って誘惑に弱いからねぇ 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 07:36:16 ID:3Fhw7AUh] >>175 >肉ばかり200ｇ（１回の食事）以上は食べられんよ 鶏肉のもも肉や胸肉は1枚で200以上あるよ 胸はあまり好きじゃないけどもも肉なら２枚は食べる 豚牛ラムもスーパーで1パック250~300gのをあれこれ買ってきて 1食1パックを食べてた 魚も300gを目安に買ってた 導入期の２週間はこれと葉っぱで過ごした 調味料の糖質を気にしたと言うよりは面倒だったので塩とスパイスのみ 勝手な持論だけど醤油味や味噌味はそう食べられないと思う 白米かお酒があっての味ではないかと…禁酒もしてたし ダイエット的には食べられなくても良いんだろうけど お腹が空いて結局挫折しやすいのではないかと思う 胃もたれもしなかったし便秘もしなかった 元気に走っていたし もう維持して1年近く経つけど全然戻っていない ＞各ダイエット法の定義の違いじゃなく、各個人が持つ先入観の違いじゃないかな？ これはその通り そういう風に書きたかったけど上手い言葉が見つけられなかった どこまでが自分の糖質制限かと思うかだよね では、走ってくる 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 20:33:40 ID:zQ+JswxP] 炭水化物と等分とらないようになってから2週間で8キロ減ったｗ 胃もだいぶ小さくなったしそろそろ運動も始めようかな。 180 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/06/10(木) 21:03:15 ID:a9+EJCm+] >>179 二週間で8kgは減りすぎだろ！ それは低炭水化物ダイエット5年以上の猛者が、 一時、思いっきり増やした体重からの差だと思う。 どうだい？ 俺の目は誤魔化せんぞ。 181 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/06/10(木) 21:05:48 ID:a9+EJCm+] >>180 追加。 実験的に、やらせで。 一時的な水分＆食物の減少もプラスしての事。 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 14:44:35 ID:n2ljOVzV] アメリカで、「LAP BAND」ダイエットというのが流行っているらしい。 サランラップを巻く　とかじゃない。何をどこにLAPするのかってと、 手術して！　胃に！　シリコンのBANDをLAPして！ 胃のサイズを1/3〜1/4にしてしまうのだという。 そんなおっそろしいこと考えるアメリカ人にはかなわんですわorz 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 09:01:52 ID:URyNOItx] 停滞してるのでアドバイスお願いします。 【年齢】42歳 【性別】女 【身長】158�p 【体重】64kg 【体脂肪率】 不明 【職業・仕事内容】在宅デスクワーク 【18〜22歳頃の体重】最大62キロ、最小48キロ 【何故太った？】運動不足（事故で右足首が若干不自由・長時間は歩けない） 　　　　　　　　炭水化物の多い食生活 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【質問】 低炭水化物を始めて3週間になります。 ２週間で５キロ減ったところでストップしてしまいました。 アトキンスのメニューを参考にやっているのですが体重が減らなくなったため ずっとインダクションメニューのままです。 平均的な食事は 朝：スクランブルエッグ１個分 　　レタス２〜３枚＋塩 　　肉類（鶏ムネまたは豚ロースの塩焼き１００グラムくらい） 昼：キュウリとツナのサラダ＋マヨネーズ大匙１ 夜：焼き魚（塩サバなどを半身） 　　レタス２〜３枚＋マヨネーズ こんな感じです。 その他に使っている野菜は、ホウレンソウ、もやしなど。 肉類は豚全般とと鶏ムネ中心です。 魚はサバ、ホッケ、カレイ、刺身ではサーモンやしめ鯖などです。 その他に水を２リットル、ペプシネックスを500ｍｌ１本、 カフェインレスのコーヒーを２杯くらい飲んでます。 ビタミン剤は朝夕２回に分けて摂取してます。 運動はダンベル体操を朝と夜に行っています。 日によっては増えている事もあり、さすがに不安になってきました。 どこか改善した方が良いところがあれば、是非ご指摘いただけたらと思います。 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 10:11:37 ID:+ke67EgW] >>183 体脂肪率、不明って。そこ大事よ。 ローカーボンにこだわりすぎるのやめて、 さらに肉と油減らして野菜(マヨじゃなく胡椒レモン塩で)増やせば？ 朝バナナ＋朝白湯でウンコ出しまくるとかも必要なんじゃない （便秘なら） 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 12:31:15 ID:GS+VcyII] >>183 油使う時にはエクストラバージンのオリーブオイルを使って、豚肉は食べるのやめた方がいい。 エクストラバージンのやつは脂肪を溜め込む働きを抑えるし、豚肉は脂肪分が多すぎるから。 あと落ちる時は落ちて、そのあと自分の場合は必ず停滞期があったからめげずに続けた方が良い。 ちなみに現在マイナス17キロだけど、二三回停滞期があった。 あと5〜10落としたいんだが、今停滞期で頑張ってる所。 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 13:35:01 ID:URyNOItx] おふたりとも、ありがとうございます。 >>184 体脂肪計は持ってたのですが壊してしまいました。 今度は良いものを買いたいのでお金ためてます。 便通は２日に１回になってしまったのですが、快便です。 油と肉を減らすよう心がけてみます。 >>185 エクストラバージン、使っています。 豚肉減らしてみます。調理しやすいのでつい使ってました。 やはり停滞期なんでしょうか。 こんなに早く停滞すると思ってなかったので焦ってしまいました。 でもよく考えたら体重の落ち方が早い分、停滞も早く来るかもですね。 もう少し頑張ってみます。 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 15:01:07 ID:+ke67EgW] 脂肪率は、体重同じでも脂肪増えてるのか減ってるのか大問題ですしね。 停滞してうまくいかないなぁと思うんだったら、変えて見てもいいんではということでした。 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 20:59:59 ID:adzM5pTG] >>183 運動不足による体重増加。 これ以外ない。 脚に障害あるなら、プールが最適かと。 本気で体重減らしたいなら、1日1〜2食がデフォルト。 1日3食食べて体重減らしたいってのは幻想。 いくら低炭水化物ダイエットでもできる事とできない事があるよ。 何で太ってる人って、食事回数減らす事に抵抗があるのかなぁ。 低炭水化物ダイエットって空腹感がなくなる（少なくなる）だろ？ 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 11:04:55 ID:NNVu4GfR] >>188 そうなんです、本当に運動不足なのははっきり自覚してます。 プール、近場にないのですが週１とかでもしないよりはましですかね。 食事回数を３回にしてるのはアトキンスの指示でそうなってたので３回でした。 今まで朝食は食べてなかったので、２回の方が楽そうです。 回数を少なくしたり、お腹がすいたら食べるような感じでも大丈夫でしょうかね？ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 12:29:48 ID:86AbFz7e] つかあなたがやりたいのは 「アトキンス法」なのか「ダイエット」なのか　てことですよ。 後金子法でだめなら変えて見たっていいのです。 運動不足なら、肉減らしてローカロリー食品を入れたら いいと思うよ。豆腐、こんにゃく、海藻、緑黄色野菜、 温めて食べれば満腹します 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 17:31:44 ID:NNVu4GfR] >>190 早速わかめ買ってきました。 低カロリー食品も加えてみます。 ありがとうございます。 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 22:09:50 ID:8xiKbPBZ] 韓国料理に、きゅうりとわかめの冷しスープって言うのがあるんだけど 砂糖を甘味料に変えて作ったらめちゃうまくて、腹も膨れて 去年の夏は楽に糖質制限できたので薦める。 たとえばこのレシピみたいな感じ。 ryouri-kankoku.seesaa.net/article/101094022.html 自分は家に会ったレシピ本見て作ったんだが、だいたい一緒。 193 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/06/15(火) 22:43:58 ID:z4H7AJfr] >>190 今度、このスレで「カロリー」なんてほざいたら・・・ 徹底的に追い詰める。 以上。 194 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/06/15(火) 22:46:28 ID:z4H7AJfr] キュウリ ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AD%E3%83%A5%E3%82%A6%E3%83%AA キュウリは全体の90％以上が水分で、栄養素はビタミンC、カロチン、カリウム などが含まれるが含有量は非常に低い。 その低さたるや、「世界一栄養が無い野菜」としてギネスブックに登録される ほどである。さらに、キュウリにはビタミンCを酸化させる酵素 （アスコルビナーゼ）が含まれるため、食べ合わせによっては他の食品の 栄養までをも奪っていく取り扱いの難しい野菜である。 ●ポイント 「世界一栄養が無い野菜」としてギネスブックに登録される ワカメ ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AF%E3%82%AB%E3%83%A1 ワカメ等の海草類に含まれるアルギン酸は、消化管中で食物中のナトリウムと 化合し一部がアルギン酸ナトリウムに変化する。 アルギン酸ナトリウムはヒトの腸管内の消化酵素では分解できないため 便として排出される、結果的に体内へのナトリウム吸収量が 抑制されることになる。 ●ポイント 難消化＝食物繊維⇒大便どっさり。 ●総括 キュウリ+ワカメ＝大便どっさりの食べ物の組み合わせ。 これらを美味しく食べる為には調味料が必要。 マヨネーズ・オリーブオイル・塩などはダイエットには問題なし。 糖分が入る化学調味料ならば、減量効果なし。 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/16(水) 21:01:59 ID:xikLExGB] up3.viploader.net/news/src/vlnews010623.jpg momoki.jp/blog/archives/jho206-1.jpg image.blog.livedoor.jp/otaqe/imgs/2/4/2463bc07.jpg www.chile.sakura.ne.jp/blog/imgs/2007/05/09/P1010768.JPG image.blog.livedoor.jp/mpmdaigensui/imgs/0/e/0e985463.JPG image.blog.livedoor.jp/mpmdaigensui/imgs/0/5/05df4e44.JPG image.blog.livedoor.jp/mpmdaigensui/imgs/c/9/c978fcf0.JPG makopi.sakura.ne.jp/images/0503/05032402.jpg www.chile.sakura.ne.jp/blog/imgs/2008/03/06/DSCF0432.JPG www.chile.sakura.ne.jp/blog/imgs/2008/03/06/DSCF0434.JPG www.chile.sakura.ne.jp/blog/imgs/2008/04/19/DSCF0527.JPG www.chile.sakura.ne.jp/blog/imgs/2008/10/14/P1010321.JPG image.blog.livedoor.jp/mosh2000/imgs/1/a/1add5af9.jpg image.blog.livedoor.jp/mosh2000/imgs/1/b/1ba8433d.jpg image.blog.livedoor.jp/shmom/imgs/0/4/04d1a4ab.JPG image.blog.livedoor.jp/shmom/imgs/1/9/19613962.JPG image.blog.livedoor.jp/shmom/imgs/c/2/c2c51a5c.jpg jiro-tan.seesaa.net/image/daita-jirou158.JPG jiro-tan.seesaa.net/image/sengawa-jirou18.jpg image.blog.livedoor.jp/iwa555/imgs/2/5/254f373d.jpg image.blog.livedoor.jp/mpmdaigensui/imgs/4/3/43c00fc0.JPG image.blog.livedoor.jp/jiro19870212/imgs/d/4/d4e12d32.JPG image.blog.livedoor.jp/jiro19870212/imgs/a/c/ac4b7e51.JPG stat001.ameba.jp/user_images/44/55/10012114410.jpg f.hatena.ne.jp/images/fotolife/s/simo00/20070110/20070110235322.jpg 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 00:35:22 ID:wBHaDf8c] むしろ気持ち悪いとしか思わなくなってきたぜ！ふしぎ！ 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 23:49:22 ID:nZK6L9xR] 肉野菜増しなら、麺残してスープに手を出さなきゃ意外とバランス取れてる。 俺は月１、昼に限るが。しかし画像見ると、最低な食いモンだな。 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/19(土) 00:14:02 ID:no2TQdpN] コレはええな 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/19(土) 00:20:25 ID:YBiFebdD] 量が多過ぎるとほとんどグロ画像だな 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 01:37:59 ID:e6gGdN/U] 最強だけどある程度痩せて普通の食事に戻すとリバウンドしやすい 3年前に経験済みなんで今は普通に食事とってウォーキングしてるわ 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 02:43:39 ID:hTZRCr7t] これって低炭水化物ダイエットの派生？ かんたん敵味方ダイエット。 敵＝米、小麦粉、酒、油、塩、砂糖 味方＝ヨーグルト、納豆、芋、豆製品、野菜、海藻、ささみ、魚 食うもの選ぶのが面倒だけど一日200gペースでやせてる。 73kg→40日で65kgになた 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 13:34:13 ID:R7ehozKD] >>183です。 あの後継続していましたが、全く体重が変わらずカロリーを減らし続けたら 昨日全身にじんましんが出て病院でダイエットの中止を命じられました。 頑張ってたので残念なんですが、離脱することにしました。 原因はこれから検査して調べますが、また再会できたらその時は宜しくお願いします。 沢山メニューを教えてくださってありがとうございました。 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 13:49:25 ID:jQFsn3Fm] >>202 断食してじんましんみたいなの出たことあるけど 食事元に戻すだけで消えたよ 2回目からはかゆみが出始めたら2〜3日カロリー増やすだけで症状落ち付いて そのまま断食続行できるようになった 俺の場合はいつでも糖質が供給される状態から体脂肪燃焼モードに変化するときに 皮膚に問題でるみたい 低糖質だと一時的に吹き出物が出る 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 06:24:53 ID:liSOciMG] だってアトキンスの通り、ちゃんとミネラル摂ってないもんw デブ好物の清涼飲料水止めてないせいもある 低炭水化物ダイエットを根本的に間違えたバカダイエットの典型 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 06:31:29 ID:liSOciMG] お。規制解除w >>813 ちゃんとしたアトキンスは 亜鉛、マグネシウム、クロムを摂ること 人工甘味料を止める コーヒー、紅茶等カフェイン不可 タンパク質をキッチリ摂取 脂質代謝をきちんとするならオメガ３脂肪酸をとること それだけやれば停滞期など起こらない アトキンスＱ&Ａ を検索してみ アドバイスが間違っていることに気付くからwww　 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 16:12:07 ID:cmBmJ/AO] 済みません、ソバが好きなんですが、 ざるソバだと炭水化物ってどのくらいなんでしょうか？？ これから夏ですし、毎日食べたいくらいなんですが、 よろしくお願いします。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 18:02:22 ID:2mDr4LdW] 自分で検索する癖をつけましょう 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 19:05:50 ID:cmBmJ/AO] いや、検索しましたよ。 でも20g〜80gまで、幅広く乗ってるから聞いてるんです。 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 19:11:00 ID:yH4WzUKg] >>208 だったらここで訊いても同じでね？ ここの人だってどうせググって答えるんだろうから 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 04:51:35 ID:SmM12Akz] 乾燥した状態の蕎麦と、茹でた蕎麦じゃ違うからな。 こちらでどーぞ。 fooddb.jp/index.html 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 15:40:27 ID:Lnl8Ah4J] 低炭水化物食に男性の2型糖尿病リスクを高める可能性：日経メディカル オンライン ttp://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/gakkai/ada2010/201006/515815.html > 動物性タンパク質と脂質が多い低炭水化物食は、男性の場合、2型糖尿病のリスクを高める > 可能性があるという報告があった。4万人余を20年以上にわたって追跡した研究によって明ら > かになった。米ハーバード大学公衆衛生大学院のLawrence De Koning氏（写真）らが、 > 6月25日から29日まで米オーランドで開催されている第70回米国糖尿病学会学術集会（ADA 2010)で発表した。 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 15:42:13 ID:Lnl8Ah4J] >>206 そば粉メインで作られた麺か ほとんどが小麦粉で作られた麺（スーパーで売ってる麺とかそう）かで ふり幅が大きいと思う。 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 20:59:50 ID:Sj/lwkVT] >>211 これ誰かドクター江部に聞いてきてｗ 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 21:03:54 ID:lqmRhGQA] 高炭水化物食が糖尿病のリスクを上昇させるという研究結果もあるからなあ・・・ 何を食えというのだｗｗｗ 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 21:19:42 ID:Vy8XVwAx] 豆類と野菜だな 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/30(水) 23:01:35 ID:IyFWEXPc] 動物性脂質と炭水化物を抑えればいんじゃね？ むしろ、何も食べなきゃ良いじゃない 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 23:39:53 ID:lqmRhGQA] マジレスすると 日本人はグルコースに対してのインスリン分泌能が劣ってるがアミノ酸に対しては反応が良い 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 00:14:19 ID:Sy3pWVCZ] >>215マクロビ実践者は癌多いじゃんw 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 10:33:41 ID:7t327d54] 主食が恋しいスーパー糖質制限開始2週間目の俺。 全粒粉食品やこんにゃくパスタ等はネットで買うしかないんかな？ 近所のスーパーや大手ドラッグストアは置いてない。 見かけた方情報お願いします。@奈良 オールブラン飽きてきたorz 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 10:45:40 ID:kUW8o+WH] >>219 スーパー糖質制限どころかただの糖質制限にもなってない 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 13:06:41 ID:7t327d54] >>220 あーオールブランね。 俺的にスーパー糖質制限とは３食主食（米・小麦粉製品）控えるってことです。 じゃあ、スーパー主食制限ってことでw 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 14:34:23 ID:u58awCek] 低糖質高脂肪の方が空腹を感じにくくなるとか書いてるけど 極端な低糖質は異常な空腹感がでまくり ほどほどに糖質を摂取（摂取カロリーの30-40％）に抑えるなら 食欲をコントロールできる 極端すぎる 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/02(金) 15:43:59 ID:wS2gbthN] 巨デブは低炭水化物が効く インスリン感受性が悪い状態で糖質を摂取しすぎても過食したり太るだけ ほどほどのデブで運動をしてるならPFC226を中心としたバランスがいいとおもわれ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 15:49:14 ID:yBpNUl0z] 俺の場合、普段は結構大食いですが、 低糖質高脂肪だとほとんど空腹感を感じ無いよ 現在糖質制限22日目だが一日に取る糖質は40g程度 183cm 102kg → 97kg 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 17:14:07 ID:RPzqoDCr] 出先でお腹空いたら何食べればいいのかな？ バナナとちくわを食べてしまいました 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 17:15:54 ID:410Z8keb] >>225 このスレいてそれはねーよｗ ベビーチーズとかさけるチーズならどこのコンビニでも売ってるよ 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 21:04:53 ID:RPzqoDCr] ありがとうございます、今日からなんです 今まで控えめ程度でちゃんとはやったことなくて でも以前は72から58まで痩せましたよ ライスにタバコの灰がかかってるとか蠅がいるとかイメージしてました 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 21:28:44 ID:ksob1AYJ] >>227気持ち悪いバカ 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/02(金) 22:07:55 ID:vH6tp96l] 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/07/02(金) 21:28:44 ID:ksob1AYJ >>227気持ち悪いバカ 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 02:11:31 ID:f7O01VTe] だから気持ち悪いから控えられて痩せたんじゃん 馬鹿でも痩せたほうがいいでしょう？ 下痢便とか汚れた上履きとかキモいの脳内で乗せてみるの 白米食べれなくなるよ！なったよ 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 02:46:39 ID:1aNX59dw] >>230人間性が下劣 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 05:54:58 ID:f7O01VTe] (:3)っ⌒つ 発想の転換ですよ (:3)っ⌒つ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 20:56:04 ID:K80FKKWr] 食べ物をキライになるのはもったいない。 一口を長く噛むようにすると甘さが出てきて「炭水化物ってやっぱ甘いんだな〜」 って実感できるから、自然に量を控えられるようになるかも。 低糖質で体質を改善したいので、咀嚼＋１日１〜２食を組み合わせてます。 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 23:28:37 ID:dbX5NsNX] 今日は米を一切食べなかった そのかわりパンを食ってしまった 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 09:28:27 ID:mY0bqNuk] ところてん食べて太ってしまったんだけど 糖質あまりないんじゃなかったのかな ちなみにたれは捨ててしょうゆのみ。 分かる人いますか 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 10:02:03 ID:UfoAqc3w] それはところてんそのものの重さだろｗ 太らないよところてんは。 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 13:13:50 ID:2FfZq1Uu] >>235 ところてん以外になんか食ってたんでは？ 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 13:17:23 ID:/lY/u2MO] そういや女くってました 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 16:32:40 ID:Q9pk2TLi] 水子だな 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 16:35:11 ID:ULwCvY8Y] しね。 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 20:39:07 ID:CvyxP6jJ] 俺はもう中年なんだけど、若い頃からいろんなダイエットを試してきた。 でも、どんなダイエットも効果が無かったり、あってもリバウンドしたりで失敗。 ５年ぐらい前に、そういう失敗の経験を活かしてやっと楽で確実にやせられ リバウンドもしない方法を見つけ出して一年で20キロ落として今でも維持してる。 この方法のもっとも重要なポイントはこの事実だ　「脂肪は糖質の炎の中で燃える」。 炭水化物や糖質を制限するダイエットは絶対に成功しないよ。 辛い思い（この二つを制限すると精神的に不安定になる）一時的に痩せることが出来ても 100％リバウンドする。 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 21:00:37 ID:TNwCrHlk] >炭水化物や糖質を制限するダイエットは絶対に成功しないよ。 20kg痩せてずっと標準体重を維持してますが何か？＾＾ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 21:08:27 ID:CvyxP6jJ] >>242 ずっとってどれぐらい？ あと、今でも炭水化物や糖質を制限してるの？ 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 21:10:04 ID:TNwCrHlk] 6年+α 基本1日150g未満に抑えてますよ＾＾ 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 21:39:59 ID:CvyxP6jJ] >>244 えらい！ 最後にひとつだけ教えて欲しい。 炭水化物や糖質抜きがもっとも効果的なのは若い世代だけど あなたはいつ頃痩せました？ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 22:13:57 ID:z0K7uC/E] >>241 私も糖質制限で痩せて(戻して)1年以上キープしてるよ 今は食べたい時だけ炭水化物をとってる ちなみに痩せたのは40歳を越してから 生まれて初めてのダイエットだった 貴方のようにリバウンドを繰り返して 尚20kgも痩せられるほど太る人の話は悪いけど参考にはならない ダイエット板って貴方のような人が 素晴らしい経験者の如く下手な理論を語ってるけど 食べるとか太るいうことに対する考えが全く違うと感じる 信憑性があるのは一発で成功させて維持している人の話 でもこんな人はこの板から離れていく傾向にある たまに古巣に戻って来てアドバイスくれる人もいるけどね 痩せた後にもちゃんと考えて食べる人はリバウンドしない 少なくとも20kgもしない 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 22:22:42 ID:CvyxP6jJ] >>246 初心者だから無理もないかもしれないが 「ダイエットに成功した」というのは最低でも５年以上リバウンドしなかった場合なんだよ。 一年や二年程度のキープだったら猿でも出来る。 君みたいに、初めてダイエットして１年しかキープしてない人の意見なんて ダイエット板ではまったく無意味。 あと、最後の２行はまったく意味不明。 まともに文章を読み書きする能力もないのか？ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 00:12:13 ID:suajjiqo] >>247 うざい。 ここは糖質制限スレ。 消えてくれ。 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 00:18:59 ID:SGkQ7FFb] この手の奴に「消えろ」って言うのは完全に逆効果。 「なるほど！！」と納得した振りをすればいなくなる。 個人の意地を取るかスレの維持を取るかの問題。 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 00:36:14 ID:fqoevAM+] 脂質をエネルギーに変えるのは ナイアシン、ビタミンＢ１、パントテン酸、ビオチンだ。 タンパク質をエネルギーに変えるのは ビタミンＣ、葉酸、ナイアシン、ビタミンＢ6、Ｂ12 エネルギーを生産するＴＣＡ回路をスムーズに回転させたければ、クエン酸、リンゴ酸、酢酸を充分に摂取すれば無駄なくＡＴＰは生産され脂肪は減る。 アンチが言っている『糖の炎(笑)』は「糖質から生成されるオキサロ酢酸が必要」というところだけをピックアップしただけのもので、必須なわけではないことを知らない馬鹿の戯言だから。 代謝経路を正確に理解していればこんな低脳な書き込みはできない。 半端な知識で煽る馬鹿の残念な浅知恵。 糖質なんかなくても脂肪は燃える。 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 01:04:33 ID:p4ub9G/2] >>250 うん。それに近いことってトレーニング誌やフィッネス雑誌にすら書いてるよねｗ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 06:02:55 ID:SGkQ7FFb] 脂肪は糖質の炎の中で燃えるっていうのブタの自己肯定の言い訳は ピザでも食ってろと同じでお約束のダイエット系ネタじゃん。 あからさまな煽り荒らしに何マジで反論してるんだ？ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 06:12:01 ID:OMeGr7BI] ↑ バカです 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 06:40:26 ID:SGkQ7FFb] としか書けない小学生。 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/10(土) 01:55:43 ID:vMEl4JsE] >>252だって、ここの住人て低炭水化物ダイエットに関して間違った知識しか持ってないからw 以前も頭の悪いアドバイスして馬鹿な肥満を蕁麻疹起こさせたろw　 256 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 04:59:52 ID:kb+kCXs0] 酢なんてそんなに飲めないしｗ 257 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 05:06:53 ID:s3VxI1yi] デブの考えって本気で頭がおかしいな　 >>256＝デブ 258 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 14:10:33 ID:IKp3ioxJ] 糖質制限は確実に痩せる 長年スリム人生を歩んできて急に太ったから 太った原因も何故自分が太らなかったかの原因も解った ダイエット期間はそれを確認するための期間だった リバウンドを繰り返すデブはいつまでもそれが理解できないし 太ることや食べることへの耐性がありすぎて麻痺してる で、リバる原因をダイエット法のせいにしてる 制限は考えになく何かを飲み食いして痩せようなんて典型だよね 糖質制限にしろカロリー制限にしろ サクッと何かを制限できる人はリバりにくいし 例えリバッたとしても代替え手段を考えてリバるに任せないと思うよ 259 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 15:22:43 ID:shc1GAtt] >>258 今頃気付いたの？ もう、すーっと以前から本に書いてあったよ。 ネットばっかりやってるから無駄な年数を過ごしたんだね。 260 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/10(土) 15:50:06 ID:1U0UovCN] >>259 いやダイエットと無縁だったから知らなかっただけだよ 太ってた期間も半年位だし無駄な年数と言える程は過ごしていない でもいい経験だったかな もう２度とゴメンだけどね 261 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/10(土) 16:55:12 ID:lNZxA75s] >>258-260 自演乙 262 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 17:15:38 ID:shc1GAtt] 人生で初めて太って、たった一回だけダイエットが成功しただけなのに 有頂天になって、肥満やダイエットの全てが分かったと思い込み あまつさえそれを他人に向かって公言するなどという 短絡的で幼稚な思考形態と目を覆うほど貧相な知識の　>>258 読んでるだけで、ものすごく恥ずかしいんだけど。 263 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/10(土) 18:41:03 ID:YA9mmJr1] >>262 ID:shc1GAtt ほぉ〜 凄い勢いじゃないか。偉そうに。 ＞有頂天になって、肥満やダイエットの全てが分かったと思い込み ＞あまつさえそれを他人に向かって公言するなどという ＞短絡的で幼稚な思考形態と目を覆うほど貧相な知識の 何かしら、根拠があっての発言だよな。 自分自身はある程度の知識があってのことだよな？ 凄いじゃないか。 で？ どうやれば、人体の太る痩せるを管理できて それを万人が実践できるのか？ そんなダイエットの理論を１つでも良いので紹介してくれよ。 お前、逃げるなよ。 264 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 18:55:28 ID:shc1GAtt] >>263 何をわけの分からん事を言ってるんだ？ おまえは読解力も思考力もほとんどゼロなんだな。 言ってることが支離滅裂でまともに議論もできんぞ。 議論がしたいなら、先ずは俺の書いた文章に対して 具体的に反論をしてみろ。 265 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/10(土) 20:24:35 ID:YA9mmJr1] は？ >>264 ＞議論がしたいなら、先ずは俺の書いた文章に対して ＞具体的に反論をしてみろ。 お前が書いた文章は、何かわかってると勘違いしてる人間が 他者を非難してるだけの文章。 それに対し、俺は ＞何かしら、根拠があっての発言だよな。 ＞自分自身はある程度の知識があってのことだよな？ と、書いた。 お前はただこれを説明できれば、お前の勝ち。 ＞どうやれば、人体の太る痩せるを管理できて ＞それを万人が実践できるのか？ 出来なければ、ただのくず。 以上。 266 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 20:35:16 ID:shc1GAtt] バカですか？ 267 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/10(土) 20:44:21 ID:YA9mmJr1] だから、お前は・・ 何度いわせるんだよ。 これを説明しろと。 ＞どうやれば、人体の太る痩せるを管理できて ＞それを万人が実践できるのか？ どこにそんな方法があるのか？ お前、知らないくせに えらそーに批判だけしてたのかい？ 268 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 21:34:15 ID:shc1GAtt] 自分の何を批判されてるかさえ理解出来ないような底なしのバカに 何を言っても無駄だと思ってる。 269 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/10(土) 21:57:54 ID:YA9mmJr1] ID:shc1GAtt いつものただの馬鹿アンチか・・・ お前、馬鹿アンチの癖になんでここにいるんだよ？ 何の（有益）な批判も出来ないくせに。 なんで、低炭水化物ダイエットに反対なのか？ 理由は？ 270 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 22:32:21 ID:shc1GAtt] ほんとにバカなんだね。 誰が低炭水化物ダイエットアンチやねん。 俺は別のスレッドでは、最新の参考文献や海外の論文を引き合いして いかにアトキンスダイエットが有効かって事を力説してるよ。 ここは本スレなんだけど、君みたいなバカばかりだから まともに議論する気にもならんだけだ。 271 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 22:59:06 ID:GEOkXvRh] ねぇ教えてアトキンスって癌はどうなんだろう？ 肉は大腸がんになりやすいんだよね？ 272 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/10(土) 23:06:26 ID:YA9mmJr1] >>270 なんだよ。 馬鹿アンチじゃないのかよ。 紛らわしい奴だな。 ＞俺は別のスレッドでは、最新の参考文献や海外の論文を引き合いして ＞いかにアトキンスダイエットが有効かって事を力説してるよ。 そうか。 １つでも出してみろよ。 そっから話をはじめよう。 273 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 23:34:48 ID:EQgjI4nl] >>259 ×すーっと すーっと すーっと すーっと こんな馬鹿にアトキンスを語られたくねー 274 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 23:39:03 ID:shc1GAtt] やれやれ、結局は文章の揚げ足取りしか出来ないっていうヲチなんだな。 バカが単純に炭水化物を抜くダイエットをやると、脳の活動に支障が出てしまうから可哀相だ。 275 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/11(日) 00:23:29 ID:pLThmtcx] >>274 ん？ なんだ？ 俺は建設的な発言を待ってるんだけど。 周りはほっとけ。 ＞最新の参考文献や海外の論文 この路線で行こうぜ。 276 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 01:12:14 ID:Q0VqBeTE] なんだいつもの馬鹿アンチか >>274 277 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 10:08:11 ID:YuNyAnri] >最新の参考文献や海外の論文を引き合いして おれも知りたいぞ。ここで披露してくれ 278 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 10:34:35 ID:cR1R17VF] たった一匹の「馬鹿アンチ」から煽られたぐらいで あっというまにスレが機能不全状態。 どんだけ自分に自信がない住人なんだろう。 279 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/11(日) 20:24:49 ID:pLThmtcx] なんだ。 昨日の馬鹿アンチは、結局来ずか。 ID:shc1GAtt←こいつ えらそうな能書きだけ垂れただけか。 ほんとうに、アンチって話にならん。 ＞最新の参考文献や海外の論文 ↑こんな事をいう奴の95％以上は子供だろうな。 よく、子供が「必殺・スペシャル・トルネード・ハリケーン〜〜パンチ！」 なんて言うのと同じ心理だろ。 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 03:26:44 ID:q36Tdf8i] 馬鹿アンチの特徴の１つに 「英語が読める」 てのがある 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 22:36:11 ID:SsewzN+N] Ｑ．低炭水化物ダイエットの実践をするのですか？ Ａ．低炭水化物ダイエットは擬似糖尿病の症状を招く、大腸がんを引き起こす 免疫力を低下させるなど、私どもが最も危惧しているダイエット方法の１つです。 もし今あなたが低炭水化物ダイエットを実践されているのでしたら,今すぐやめることをお勧めします。 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 22:43:13 ID:SsewzN+N] インスリンは血中のブドウ糖を一定に保つために分泌されますので、 ブドウ糖のもとになる食品の炭水化物をギリギリまで制限して減量しようとするものです。 医師や栄養士には人気のないダイエットですが、 BMI 30以上の肥満のある人が6ヶ月ぐらい守れればかなり減量できるのもたしかです。 なぜ医師たちに不人気かと言うと、インスリンが不足している糖尿病者が 意図せずに激ヤセするメカニズムと同じことを、食事から炭水化物を除いて行おうとするからです。 283 名前：低炭水化物ダイエットでメタボリックシンドローム・糖尿病に？ [2010/07/12(月) 22:46:27 ID:SsewzN+N] 大好きなお肉をお腹一杯食べながらも、少しでも摂るとたちまち太る？と信じられている炭水化物を極力減らすことで痩せられるという理想的なダイエット方法？です。 しかし私が過去に試した限りではすぐにお腹が空いてしまいますし**、食事のメニューが大幅に制限されてしまうためストレスがたまり、なかなか長続きしません。 したがって一時的なダイエット（体重減少）にはなってもその効果が持続せず、また糖尿病の統計データが示すように糖尿病やその一因となっているメタボリックシンドロームの発症リスクを高めてしまうことにもなりかねません。 この30年間、私たち日本人は意識的・無意識的に低炭水化物ダイエットを行うことで糖尿病やメタボリックシンドロームの患者数を増やしてきたとも言えます。 284 名前：低炭水化物の食事では腸相が悪くなる？ [2010/07/12(月) 22:50:24 ID:SsewzN+N] アトキンス式ダイエット（＝低炭水化物ダイエット）に関して、 新谷弘実医師は次のように述べています。 ６ヶ月以上炭水化物を抜いた食事を続けていると 腸相は確実に悪化していきます。 私はアトキンス・ダイエットを実践している人の腸を数多く診ましたが、 どれも腸相はよくありませんでした。とくに、このダイエット法を 一年以上続けているという人の腸はかたく、内腔（ないくう）も狭く、 中には腸の左右に憩室ができるなど、危険なほど悪化しているケースも ありました。 285 名前：　　　 mailto:sage [2010/07/12(月) 22:53:27 ID:SsewzN+N] ケトアシドーシスに至らないまでも、「酸化＝老化」だと いうことがわかっていれば、このダイエットが決して体に いいものではないことがおわかりいただけるでしょう。 さらにアトキンス・ダイエット実践者には、 偏頭痛や筋肉の痙攣、下痢などが起こることが多いとのこと。 これはエネルギー不足になった体が発しているＳＯＳ信号だ、 ということだそうです。 286 名前：血液がドロドロ [2010/07/12(月) 22:55:38 ID:SsewzN+N] 炭水化物を摂らないとなると蛋白質と脂質を多く摂ることになります。 さらに問題なのは、タンパク質は便のもとにならないということです。 アトキンス・ダイエットでは野菜を多めに摂るように指導している ようですが、食物繊維を豊富に含む良質な炭水化物を摂らないと、 充分な量の便を作ることはできません。充分な量の便ができないと、 胃腸の流れが悪くなるので、腸相は悪化していきます。 また、脂肪の摂取を制限しないアトキンス・ダイエットでは、 動物性脂肪の摂りすぎによって血液がドロドロになり、 酸素や栄養を全身にきちんと送れなくなってしまいます。 287 名前：低炭水化物ダイエットはもともと欧米人の為のダイエット [2010/07/12(月) 23:04:08 ID:SsewzN+N] まず低炭水化物ダイエットはもともと欧米人の為のダイエットで、 肉食の民族と米を主食とする民族ではまったく体のつくりが違うので 日本人には危険。 日本人の腸の平均的な長さは７ｍで欧米人の4ｍと比べると違いは明らか。 腸の長い日本人が低炭水化物ダイエットをやると停滞腸になり、 たまった宿便が腸をポッコリ腸になる。しかも直腸癌の危険性も。 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 23:05:35 ID:YweaoE6W] >ID:SsewzN+N その大量コピペ、著作権持ってる人の許可とった？ 著作権法で認められてる引用の範囲を超えてるからヤバいよ 言ってる意味がわからなかったらググって調べてきちんとした方がいい 289 名前：脳が悲鳴を　　肝臓に大きな負担が [2010/07/12(月) 23:08:20 ID:SsewzN+N] またさらに炭水化物が分解されてできる糖質はとても重要な働きがあるのです 脳は全体重のたったの２％にもかかわらず、全エネルギーの２０％を消費します。 また、他のからだの細胞は脂肪、糖類（炭水化物）からエネルギーを得ることが出来ますが 脳は糖類（炭水化物）が分解されたグルコース（ブドウ糖）でしかエネルギーを得ることが出来ません。 つまり脳・中枢神経系・血球などはブドウ糖が唯一のエネルギーなのです。 脳は、ブドウ糖を絶え間なく消費していますから、ブドウ糖が不足すると、 脳の働きもにぶくなってしまうのは当然です。 しかも低炭水化物ダイエットをやると脳が悲鳴を上げますから、困ったからだは肝臓のグリコーゲンを分解して補い、 しかしそれも10時間ほどでその貯えも底つくと筋肉の蛋白質を分解しブドウ糖に替えて補います。 このように肝臓での糖つくりが繰り返されることで、肝臓に大きな負担がかかります。 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 05:23:39 ID:ZjHQka4O] 馬鹿アンチの特徴の一つに コピペ丸写し、 というのがある 自分の意見が言えない可哀想な子ども 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 05:27:49 ID:d6vdLMey] 糖尿スレで自演ミス自爆して発狂してるんだな（笑） 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 06:47:44 ID:sE5XSBuh] と、反論できずに携帯まで使って負け惜しみの悪口しか書けない 頭の悪いヤツの連投であった。 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 15:34:32 ID:qSiqvmXE] >>287 >>289 私は糖質制限しても全然便秘しないし、ちょっと糖分抜いたぐらいで 脳やら肝臓やらやられてしまうほど人体はやわではないよ。 人類の歴史において炭水化物をお腹いっぱい食べられないときのほうがはるかに 多かっただろうし。 精白した米や砂糖は自然界では大量摂取するはずのないものだしね… 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 16:42:33 ID:tN9731po] 頑なに癌だなんだと書き込む輩を見ていると 低炭水化物っていう言葉が誤解を生んでるんじゃないかな、と思う 大多数がやってるのは低糖質ダイエットじゃね？ 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/13(火) 19:06:32 ID:3timlP6k] ホルモンの点からしても低炭水化物の方が痩せやすいんだけどな ただでさえカロリー下げてるのに、脂質の割合まで下げたらテストステロンも大幅に減る 296 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/13(火) 20:24:12 ID:pxsuLsrD] おお！ 待ってました。 馬鹿アンチの、この書き込み！！！！ 国宝級の馬鹿発見だな。 >>287 >まず低炭水化物ダイエットはもともと欧米人の為のダイエットで、 >肉食の民族と米を主食とする民族ではまったく体のつくりが違うので >日本人には危険。 >日本人の腸の平均的な長さは７ｍで欧米人の4ｍと比べると違いは明らか。 >腸の長い日本人が低炭水化物ダイエットをやると停滞腸になり、 >たまった宿便が腸をポッコリ腸になる。しかも直腸癌の危険性も。 凄いよな〜〜〜〜！！！ 今時、こんな馬鹿俗説を信じてる奴がいるって。 凄いぞ、お前！！ もっと面白いの書いてくれよ。 ID:SsewzN+N ↑お前だよ。 他にどんなのがあるんだよ？ ガンガン行こうぜ！ 297 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/13(火) 20:29:48 ID:pxsuLsrD] >>289 >またさらに炭水化物が分解されてできる糖質はとても重要な働きがあるのです >脳は全体重のたったの２％にもかかわらず、全エネルギーの２０％を消費します。 >また、他のからだの細胞は脂肪、糖類（炭水化物）からエネルギーを得ることが出来ますが >脳は糖類（炭水化物）が分解されたグルコース（ブドウ糖）でしかエネルギーを得ることが出来ません。 >つまり脳・中枢神経系・血球などはブドウ糖が唯一のエネルギーなのです。 >脳は、ブドウ糖を絶え間なく消費していますから、ブドウ糖が不足すると、 >脳の働きもにぶくなってしまうのは当然です。 おおおおお〜〜〜〜！！ 凄い馬鹿っプリ！ 凄いぞ！ まだまだあるだろ？ じゃんじゃん行ってくれよ〜〜〜！ 正直、面白いぞ！ 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 21:20:38 ID:Y9A9uRcK] コーネル ◆2wHpxMUDmNrw 　っていうコテハンをググってみたけど あちこちのスレッドでバカにされ嫌われてる札付きのキチガイみたいだな。 299 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/14(水) 23:16:45 ID:q1AfOLQ2] >日本人の腸の平均的な長さは７ｍで欧米人の4ｍと比べると違いは明らか。 完全に嘘。 ↓ある程度の知識があれば、すぐに馬鹿な俗説だとわかる。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「肉食は本当に悪いのか（1）〜人間は菜食に適応した生物？」 blog.livedoor.jp/silflay/archives/51015039.html 「肉食は本当に悪いのか（2）〜日本人は腸が長い？」 blog.livedoor.jp/silflay/archives/51038275.html 「肉食は本当に悪いのか（3）〜バランスが大事！」 blog.livedoor.jp/silflay/archives/51058192.html ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ >つまり脳・中枢神経系・血球などはブドウ糖が唯一のエネルギーなのです。 これ又、完全に嘘。 ↓ある程度の知識があれば、すぐに馬鹿な俗説だとわかる。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 断食（普通にウィキぺディア) ja.wikipedia.org/wiki/%E6%96%AD%E9%A3%9F 絶食時の代謝 hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あと、人類史など知識があれば、普通に考えてもこれは嘘。 穀物の生産は最終氷河が終わった1万年前であり、人類（現生人類）は約5万年前には誕生している。 穀物を中心に体が出来た訳ではない事は、人類史、考古学、地質学、生物学的見解から明らか。 植物を育てる能力（自然淘汰の法則を利用する力）を得たのは、人類史的につい最近のお話。 植物の脂肪（エネルギーを蓄える）が糖質（炭水化物） 人体は糖質（炭水化物）のままでは蓄える事ができないので、脂肪へと変換して蓄える。 植物のエネルギー貯蔵庫（糖質（炭水化物））⇒動物のエネルギー貯蔵庫（脂肪） これが植物を食べる動物が作ったエネルギー貯蔵庫の変換ルート。 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 23:30:54 ID:ZBhtjCMj] blogｗｗｗ 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 23:36:54 ID:Y9A9uRcK] 単なる荒らし用のコピペに必死で反応してるバカコテハンはいい加減にしろ！ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 20:25:15 ID:pt0h+aQu] >>299 五月蠅いうえに情報源もひでぇな 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 05:18:52 ID:IH51x581] 今日から痩せれるように頑張るぞー！ 糖質カットと言うより　穀物類カットになるけどｗ 良い結果が出せるように　続けてみます。 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 07:10:21 ID:sBijYOYA] ２０代前半までは単にご飯を抜くだけで１ヶ月に２キロは軽く落ちてたのに 中年すぎたら落ちない落ちない・・・。 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 12:46:41 ID:dWMJfgRw] ご飯を抜いた分、酒を飲んでるからじゃないの。 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 13:34:31 ID:XQ7KTElQ] これやったことある。 ・血液検査で異常なしだったのが、尿酸の値が異常、 中性脂肪とかコレステロールは普通 ・ケトアシドーシスそっくりな症状が出て倦怠感と鬱が 凄かったので砂糖食べたら治ったので終了 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 13:54:21 ID:zyAGUuOu] 死の危険性さえある病気（糖尿病）の典型的症状を人工的に作り出すダイエットだからな。 極端な話し、病気になれば痩せるというのは子供にでも分かる理屈だな。 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 22:07:15 ID:qk+ykrky] >>307 そんな大げさなもんじゃないぞｗ ダイエット雑誌やフィットネス雑誌見ればスポーツ選手たちがサイクル化して普通にやってるの見る。 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 22:31:45 ID:b5JPfQdX] アスリートが低炭水化物にするわけないだろ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 22:36:03 ID:1rs8sam3] >>309 ヒント：船木 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 22:38:55 ID:b5JPfQdX] あいつ頭おかしいやん 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 22:48:14 ID:1rs8sam3] >>311 おまえよか（肉体的に）結果だしとるわ。 ヒント２：清原、千代大海、マサト・・・・ようはケビンに関係した人 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 23:03:32 ID:qk+ykrky] >>309 せめてマッスル＆フィットネスくらいよめｗ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 23:32:42 ID:aY/PIQpT] >>309 試合当日のパフォーマンス上げるために普通に行うものだけど知らないの？ ローカーボスレにいちゃもんつけに来る奴って 知識がなくて（知識を得るための努力すらしない） 他スレじゃなんか言うとソッコー叩かれるから ここの奴ら叩いときゃ間違いないだろ？みたいなノリで来るの馬鹿ばかりってホントだな 論破できるだけの理論持って出直せや 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 00:02:00 ID:cRUqh4KA] >>312 ヒント：ケビンをトレーナーにもった奴はみな怪我してる 清原、千代大海・・・ 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 07:00:23 ID:Hv0b/O7C] 試合当日に低炭水化物食なんて自殺行為だろｗ スポーツしたことあるんかい。 恐ろしく体が動かんぞ。 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 08:16:27 ID:zM+W4Sfg] >>306 尿酸上がるってどんだけ 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 11:02:08 ID:sm47YuLT] ＞試合当日のパフォーマンス上げるために普通に行うものだけど知らないの？ 何この馬鹿ｗ マラソンやサッカー選手は、 試合3日前から低脂肪高炭水化物の食事をとってることをしらんのかｗ 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 11:22:37 ID:lSQEIe8f] 尿酸上がるほどの肥満だって、わざわざ告白すんなよw 豚はこれだから馬鹿にされるんだよな 元から食事に偏りのあるデブのたわごとって直ぐわかるな バレバレw 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 13:27:13 ID:1YHDLOY2] >>318古臭い情報ありがとう 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 14:07:57 ID:UMKV3IU6] 三日前どころか一ヶ月前から、肉類を控えるべき種目もあるけどな。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 14:17:22 ID:A4vMOKQg] 低炭水化物スレはいつも荒れてるな。 糖分が足りてないから？ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 17:45:54 ID:zM+W4Sfg] 勘違いと思い込みじゃね？ ここはダイエットスレだからずれちゃうけど 糖尿患者と話しててつくづく思うんだが、常に糖分摂ってないと気が済まない人が多い （ご飯いらないお酒あればいいっつって、最終的に肝障害で入院する羽目になってる アル中とその辺り変わらん気がする） 炭水化物大好きな人は低炭水化物なんて認められないんだろ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 18:38:43 ID:LP2qE9ke] 馬鹿は極端 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 21:43:32 ID:pw06w7v/] >>318 カーボローディングなんて80年代・・・時代遅れ・・・いいからトレーニングマガジンかマッスルアンドフィットネスでも買えとん馬 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 11:08:52 ID:YQaNrvlb] 雑誌の知識を鵜呑みにする奴って怖いな。 それこそこういったマニュアル雑誌重視世代自体が過去の遺物なんだが。 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 12:29:55 ID:6Hg9z6OP] カーボローディングは今でもやってるだろ この前も長友が試合数日前から糖質中心の食事にしてるっていってたし 普段から脂質は抑えてるとも言ってたが 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 13:22:52 ID:YQaNrvlb] おまえらは１日に数千カロリーも運動で消費するアスリートなのかよ。 この前、もとシンクロのオリンピック代表選手が言ってたのでは 現役の時には、多量の炭水化物を含めた１日の食事の摂取カロリーの「ノルマ」が ５０００キロカロリー以上だったと言ってた。 それこそ山のように炭水化物をを食べて歩く成人病みたいな体型の相撲取りだが 誰の血液検査をしてもコレステロール、中性脂肪、血糖値の全ての値がまったく正常値。 けど、俺らみたいな普通の人が彼らと同じ食生活やったらまさに自殺行為。 アスリートの例なんてなんの参考にもならん。 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 14:31:14 ID:U3fJYk0x] 結論・・・炭水化物は適量でコントロールするのが一番良い 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 14:51:40 ID:JwY445zS] 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/07/18(日) 21:43:32 ID:pw06w7v/ >>318 カーボローディングなんて80年代・・・時代遅れ・・・いいからトレーニングマガジンかマッスルアンドフィットネスでも買えとん馬 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 15:17:14 ID:2QkjLLoX] お前等は一体何のためにダイエットするのか話が見えない 痩せるためにならケトン代謝のせいで空腹感なくなるし 胃も小さくなっていくし最高だろう 気にくわないなら他のダイエットすればいいのだ 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 11:26:37 ID:Rmw3LCDo] >>322 本来は「テンプレ嫁」で後スルーしとけば良いんだろうけどな。 しかし、健康には何の問題も無いと分かってるのに未だに 「お米食べないと脳に栄養が(ry」「炭水化物抜くと筋肉が(ry」 っていう奴は一体何なんだろうねｗ メディアが同じ事を連呼してるからなのか？ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 13:59:10 ID:VhjLvr7I] ローカーボダイエットって、大昔からある王道ダイエットなんじゃないの？ うちのひいひい叔母さんが、昭和30年代にファッションモデルやってたらしいけど、当時から ご飯を全然食べなかったって、おばあちゃんが言ってた。 食糧難がまだ残ってた時代でまだみんなお米に群がってたのに、みんな「変わってる」って うわさしてたらしい。 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 14:45:36 ID:gCoGf3bY] 1950年代の「和田式ダイエット」のことだね 丸っきり1970年代の「アトキンスダイエット」と食事理論は一緒 和田氏は畜産学、生理学を修めた人 アトキンス氏は内分泌系の医者 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 15:26:50 ID:Y73oNr53] >>333-334 結局困る人が多すぎるんだ、低炭水化物ダイエットは。 糖質・炭水化物を抑えるだけで 殆どの人が標準体重まで落ちる・辛いのは初期だけ・健康にも問題ない とか穀物関連の産業は崩壊しちまう。多くのファーストフード店もアボンだろう。 だからダイエットの方法としてローカーボが幾ら効果的で正しくても メディアで推奨される事は無いと思うよ。 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 19:41:40 ID:XOY/Ar/4] 昔、「あなたは永遠に肥満から解放される」とかいう本、 雑誌広告で売ってたじゃん。 あれも炭水化物抜き。 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 09:24:14 ID:abhfoair] >>335実際に、街中のメシ屋とか食い物ＣＭ見ても炭水化物だらけで全く食欲が出なくなったw 自炊100%だわ。　　 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 19:14:58 ID:5KGVUe8F] 私も100％自炊、やむを得ず外食する時は「半田屋」みたいな、アラカルトで おかずが選べる定食屋チェーンで、ほうれん草のおしたしとかジャコおろしなんかを 3品ほど頼む。 セットで頼むよりも割高だけどしかたがない。 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 20:59:53 ID:bIgZnLTR] おしたし 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 22:26:48 ID:xhJh+IGS] おしたしｗｗｗ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:02:34 ID:5pOMSlTn] ググったら「おしたし」でもいいみたいだね。方言とか訛りとかだね。うちはおひたしだけどね。 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 00:50:37 ID:Bm/DR9A5] おしたしというのは東京の下町方言だな。 大正生まれの俺のじいさんは「コーヒー」じゃなくて「コーシー」と言う。 おしたしもそんな言い方のひとつ。 343 名前： ◆VEGAN.Izk2 [2010/07/22(木) 19:44:19 ID:rPpJ0Da2] だからさー、分かりやすい自作自演してるけどさ、 世界の穀物の三分の一が畜産動物のエサだからな、 穀物の消費が落ちて、畜産物を食べると穀物産業は儲かるのな。 さらに、食料危機になる。 国連UNEP、今後の人口増で食糧難に。 www.cattlenetwork.com/UN-Says-Vegan-Diet-Needed-As-Population-Grows/2010-06-02/Article.aspx?oid=1099255&fid=VN-HOT_TOPICS （畜産は食料の浪費でなりたっているので食料を浪費しない）完全菜食者（VEGAN）になろう。 344 名前： ◆VEGAN.Izk2 [2010/07/22(木) 19:50:32 ID:rPpJ0Da2] 玄米とかの全粒穀物が半分以上の食品にがんリスク低下とか、 大豆食品に心臓疾患のリスク低下って表示して売ることができるようになって そういうものが広がっていったのが2000年以降です。 そして、病気予防の栄養学に基づいて、アメリカのフードガイドピラミッドはまだダメだ、 こういうピラミッドにしたほうがいいとハーバード大学医学部が新しいピラミッドを提案しているわけです。 病気を予防しようと考えたら食品ピラミッドはこうなってしまった。 「白パン、白米、ジャガイモ、甘味料、肉、バターは食べるもんじゃないよ。」 「魚・鳥・卵は控えめで、無しでもいい。」 「乳製品よりカルシウムサプリメントのほうがいいよ」 image.blog.livedoor.jp/smar2006/imgs/8/7/87e208fb.jpg 【がん患者の食事ガイドライン・エビデンス】 「世界がん研究基金とアメリカがん研究協会によるがん予防する食事を含めた報告」2007年 www.dietandcancerreport.org/?p=ER 玄米などの全粒穀物にし、肉は週300グラム以下に控え、砂糖控え、野菜は1日600グラム、乳製品はすすめない。マクロビオティック含む菜食はがんの発症率が低い（Chapter4-196ページ）。 日本も採用→『がんの補完代替医療ガイドブック第2版』厚生労働省がん研究助成金研究 hfnet.nih.go.jp/usr/kiso/pamphlet/cam_guide_0714.pdf 「アメリカがん協会によるがん生存者のための食事」2006年 『乳がんからあなたを守る食事とライフスタイル』に載ってる 玄米などの全粒穀物にし、肉は控える。 日本政府も、白米は糖尿病・心筋梗塞・メタボとかのリスクが上がるとようやく言い出した。 「日本人の食事摂取基準」（2010年版） www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/dl/s0529-4h.pdf 世界保健機関も WHO、2003年。「慢性疾患を予防する食事（肥満、糖尿病、心血管疾患、がん、歯科疾患、骨粗鬆症）」 www.fao.org/docrep/005/ac911e/ac911e00.htm 国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」 　　www.idf.org/webdata/docs/Japanese_GMPG_Final_280308.pdf 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 19:56:39 ID:Tl5yi5y8] べがんが来たぞー！ 346 名前： ◆VEGAN.Izk2 [2010/07/22(木) 20:06:56 ID:rPpJ0Da2] リンク切れか そして、病気予防の栄養学に基づいて、アメリカのフードガイドピラミッドはまだダメだ、 こういうピラミッドにしたほうがいいとハーバード大学医学部が新しいピラミッドを提案しているわけです。 病気を予防しようと考えたら食品ピラミッドはこうなってしまった。 「白パン、白米、ジャガイモ、甘味料、肉、バターは食べるもんじゃないよ。」 「魚・鳥・卵は控えめで、無しでもいい。」 「乳製品よりカルシウムサプリメントのほうがいいよ」 livedoor.2.blogimg.jp/smar2006/imgs/8/7/87e208fb.jpg 5.ハーバード発 新・食のピラミッド www.ls-2.net/clinic/article/article.aspx?id=226 347 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/22(木) 20:33:10 ID:jdu4EaTg] おい、びーちゃん。 久しぶりだな。どこ行ってたんだい？ たまには顔出せよ。 お前、色々と調べてるみたいだけど 結局有効打なしだな、相変わらず。 人類は肉食獣だから、ここまでの発展がある。 これは人類学、考古学、生物学的に深く刻み込まれている。 お前が今さら泣こうが喚こうが、歴史を翻す事はできない。 いつまで、変なベジタリアンの宣伝をするのか？ 嘘ばっかり広めたいの？ それがお前の仕事か・・・？ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 22:07:10 ID:r5Jek/Td] >人類は肉食獣 あらら。 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 22:16:00 ID:Rmy53eAe] 現在雑食なのになんでどっちかに決めつけるのか分からない 幅広い食の適応性＝雑食性を獲得してなんでも食えたから 繁栄したと考えるのが自然 カバだってシマウマの水死体というチャンスがあれば肉食うらしいｗ 350 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/23(金) 06:00:32 ID:q2sz48kS] >>348 >>人類は肉食獣 >あらら。 人類は地上最強の肉食獣であり、食性は雑食。 と書けばよかったかな？ >>349 同じ霊長類のゴリラは植物食。 植物食でもあれだけ大きな体を作れるし、生存もできる。 では、何故人類はここまで発展したのか？ 巨大な脳を手に入れ、高度なコミュニケーション能力を獲得したから。 この巨大な脳は肉食じゃないと発達しなかったのじゃないかな？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 石器を作るには、複雑な思考回路を備えた脳の発達が必要だ。 エネルギー多消費器官である脳を養うためには、 高栄養の肉を常に食べるという食性が前提になる。 そこのギャップを、石器が埋めたのだ。 石器が作れれば、サバンナに転がった死肉から骨に残ったわずかな 肉片を掻き取れるし、「肉の缶詰」の骨から骨髄を取れる。 脳の拡大→石器の製作→肉食の成立→脳の拡大という サイクルが成立した時が、考古学と古人類学、それに古生物学と 古気候学の最新知見が総合的に物語る250万年前だった、と私は確信している。 nobukazu-web.hp.infoseek.co.jp/page/essay.html ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 06:19:07 ID:P279Wk8E] 無駄な長文レスすんな 馬鹿コテは邪魔なんだよ いい加減にしろよアホが 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 07:27:51 ID:dyPKL746] このスレも終わってるな。 キチガイコテハンの落書き場だ。 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 09:00:03 ID:KoevMA4r] コテとアンチでワンセットだからな 一掃出来ないものか 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 16:06:03 ID:u0JoekMx] まとめが優秀だしぶっちゃけ語る事も余り無いんだよなぁ 今は食事晒せスレの方が役に立ってる 355 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/23(金) 19:54:50 ID:q2sz48kS] >>348 >>349 の反論はここまでか・・・？ はぁ〜〜〜〜〜・・・ 何か、新しい事がわかれば教えてくれよな。 現在の考古学・古人類学・古生物学・古気候学から推測すると、 糖質制限は明らかに人類の健康的な食事法だと言える。 健康的な食事法にすると、健康的な体重に落ち着き 天寿を全うできる。 最近、馬鹿アンチ共のレベルは低下してるよな。 もっと、面白いの希望。 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 22:56:34 ID:dyPKL746] >>355 健康とは肉体的なものだけじゃない事は改めて言うまでもない事実。 誰の目にも心が不健康なオマエが何を言っても説得力の欠片もない。 糖質制限ダイエットにおけるもっとも憂うべき副作用のひとつが精神障害なんだよ。 357 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/23(金) 23:10:23 ID:q2sz48kS] >>356 よしよし。 2ちゃんねるで「好きな事」は誰でも言えるよな？ ＞糖質制限ダイエットにおけるもっとも憂うべき副作用のひとつが精神障害なんだよ。 これ、どんなのが根拠なんだよ？ お前の一存か？ もしくは、どこかにそれらしい論文等があったのか？ 具体例を出してみてくれよ。 1つでも良いんだよ。 それか、いつもの「2ちゃん独特の誰でも好きな事が発言できるレベル」 の馬鹿発言かな？ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 23:16:10 ID:dyPKL746] 　　●　集中力の低下・慢性疲労やストレスによる精神疾患の危険性 　　脳は活動のエネルギーをもっぱら糖質（炭水化物から分解される栄養素）から得ているという特殊な組織です。 　　このため炭水化物の摂取不足は、たちまち脳の活動に悪影響を及ぼし、集中力の低下や倦怠感・慢性疲労などを招きます。 　　また炭水化物が十分に摂取されないことによる空腹や大幅な食事メニューの制限などにより慢性的なストレスが生じ 　　持続すればうつ病などの重大な精神疾患の発症につながる恐れもあります。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 23:19:19 ID:dyPKL746] ・オーストラリア 連邦科学産業研究機構の 　グラント・ブリンクワース氏による研究結果。 ・オーストラリアの肥満の人１０６人を対象に調査を実施。 ・通常２００〜３００ｇは摂取している炭水化物を 　２０〜４０ｇと非常に少なく摂取することにより、 　脂肪がエネルギーとして使われやすくする 　「低炭水化物ダイエット」という方法がある。 ・一方で、脂肪の摂取を低く抑えて、 　パン、パスタ、コメなどを多く摂取する「低脂肪ダイエット」がある。 ・ダイエットの効果では、どちらの方法も減量効果は同じだった。 ・しかし「低脂肪ダイエット」を行った人の方が、 　低炭水化物(高脂肪)ダイエットを行った人は 　１年後の”怒り”、”抑うつ”、混乱などの症状が散見されていた。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 23:21:00 ID:D5dOh85h] コーネル二度とここへは来るな迷惑だ 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 01:08:09 ID:hd6O+mwE] まあ、鬱になるのは本当だよね 362 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/24(土) 06:28:22 ID:MBjBtPl8] あほ過ぎる。 ＞・オーストラリアの肥満の人１０６人を対象に調査を実施。 たった106人。 しかも、低炭水化物な食事での栄養不足（？）が要因だとどうしてわかる？ 何故、そうやって決め付けるんだよ？ イヌイットは数万年前から、低糖質な食事をしているが全員精神病か？ 人類史的に穀物栽培が始まったのは1万年前。 しかも、穀物は熱を加えるなどの調理をしないと人体には吸収が悪い多糖体。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 人は生米等のβデンプンをほとんど消化できず、 食べてもうまみを感じないが、炊飯の加水と加熱により、 消化が良いαデンプンに変化（α化）した飯にはうまみを感じるようになる。 ja.wikipedia.org/wiki/%E9%A3%AF ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 穀物が安定的に食べられなかった時代の人類は精神病だらけだったのかい？ 相変わらず、アンチは馬鹿だな。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 06:53:10 ID:1os05sDA] おまえは原始人とか原住民と同じ体質なのかよ。 確かに知能レベルが同程度だって事はわかるけどな。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 06:55:46 ID:1os05sDA] あ、ついでに言っておくが コーネルを利用してこの糞スレを機能不全に陥れる事が俺の目的だから せいぜい俺の手のひらの中で踊ってくれたまえ。 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 10:38:33 ID:jnZkJjhR] ID:1os05sDA 早朝から糞コテに粘着するキチガイ爺 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 17:24:35 ID:+DsYJPhg] >>359 ・しかし「低脂肪ダイエット」を行った人の方が、 　低炭水化物(高脂肪)ダイエットを行った人は 　１年後の”怒り”、”抑うつ”、混乱などの症状が散見されていた。 どっちだよ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 19:23:47 ID:SUKHC0Mm] 個人的にはどっちも試してみて 炭水化物を摂ったダイエットの方が超楽勝で痩せられた。 明らかに食生活が楽しいし精神的にも安定してるんだよね。 いかにもって理論に基づいた炭水化物を抜くダイエット自体が 新興宗教並のまやかしだと思う。 まあ、実際に試してみれば分かる事だけど。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 20:13:31 ID:vbCOBxxn] ↑粘着上げキチガイ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 22:20:27 ID:K7l2HVj/] 参考になるかは分からないが、事情があって糖質制限的な食生活してるよ かれこれ３年かな 野菜と大豆、海藻、魚中心で、乳製品や肉もそれなりに食べるけど 主食系炭水化物、お菓子、芋類、砂糖類、でんぷん類、ルー類など糖質の 多いものは基本的に食べない ただし、主食の玄米は朝だけ食べるようにしている（でも茶碗1/4程度） 果物もほんの少し食べる（酵素を摂るためと果糖は少々なら良い） 経験上、ダイエット的に効果があるのかはよく分からない 糖質制限をせずカロリーだけを制限しバリバリ運動していた時の方が 痩せたとは思う というのも、どうやら糖質制限で筋肉が相当落ちてしまったようで 解決法を探している 多分糖質制限が悪いのではなくカロリーが足りなかったのかと思う 夏は糖質と塩分、水分が足りないと命に関わるのでダイエットは気を使うね 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 22:25:55 ID:bYsUjjA/] アホか 筋肉はタンパク質だろ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 01:37:18 ID:yLYkRV8q] 筋肉はタンパク質 筋肉はタンパク質 筋肉はタンパク質 大爆笑！！！ おまえは脳味噌がタンパク質なんだな 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 02:22:04 ID:huxXNDq5] >>369 筋肉が落ちたのはバリバリ運動しなくなったからじゃないの？ 同じ運動メニューこなしててそんな極端に筋肉減らないでしょ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 05:49:59 ID:R/nnDPow] >>369録な情報も流さず、駄文の垂れ流し 初心者スレできいてくればいいのに 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 08:45:43 ID:yLYkRV8q] 録な情報 録な情報 録な情報 大爆笑！！！ おまえは脳味噌がタンパク質なんだな 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 09:12:41 ID:5tf1+nNQ] 可哀想な蛆虫 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 12:57:37 ID:yLYkRV8q] 可哀想な蛆虫 可哀想な蛆虫 可哀想な蛆虫 おまえは脳味噌が蛆虫まみれなんだな 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:39:41 ID:Xc6rc9TV] 大爆笑は？ 蛆虫はこれだから 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:47:54 ID:d7F9MaPv] ID:yLYkRV8q＝蛆虫ジジイ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 14:31:50 ID:yLYkRV8q] いちいちIDを変えないと書けない卑怯者で負け犬の　ID:d7F9MaPv いちいちIDを変えないと書けない卑怯者で負け犬の　ID:d7F9MaPv いちいちIDを変えないと書けない卑怯者で負け犬の　ID:d7F9MaPv 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 17:16:31 ID:KhGcDUz7] 蛆虫が気持ち悪いな。 他のスレでも嫌われている粘着w 蛆虫ジジーはリアルでも気持ち悪い豚なんだよなwww 繰り返ししか言えない低脳はみっともないね。 脳障害者はネットでも嫌われることを学習しろよ。 いい年してんだろう？ 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 17:33:48 ID:yLYkRV8q] 　　と、負け犬が言いました。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 17:55:52 ID:pdVrTTdL] >>379蛆虫キチガイダイエット 痩せてから書き込めよw 大爆笑 大爆笑 大爆笑 大爆笑 大爆笑 大爆笑 大爆笑 大爆笑 キチガイ ｼﾈ　 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 17:57:42 ID:SEpOVlWr] 蛆虫ダイエットw キモーw 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 17:58:18 ID:YtEPIy4H] 蛆虫ダイエットw キモーw 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 17:59:30 ID:Kw7C4vRC] 蛆虫ダイエットw キモーw 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 18:47:11 ID:HO2Z28xQ] 炭水化物を食べないと精神がいかれるんだな 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 19:21:48 ID:DInIB775] どっちがいかれてるか分かってない辺り手に負えない 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 19:30:09 ID:boQcBeQF] 蛆虫デブは手に負えない 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 21:39:29 ID:zgCJ2HZZ] 荒らしに煽られて悔しかったのはわかるけど 「蛆虫」を連発してる人は荒らしの思う壺の行動をやってるだけだよ。 そんなレスをするほど荒らしは大喜びするんだから。 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 22:52:21 ID:FC0F+4Mz] いや嬉しかったらもっとしつこく粘着するもんだよ それこそ以前いた粘着は一晩中どころか毎日24時間粘着してたじゃん 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 06:59:21 ID:JliyzgRv] なんか理解が間違ってるな 荒らしはここの他質問スレや糖尿スレ全般を長年複数IDで荒らしてるマヂキチ 場を荒らすために自分で自分を罵る 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 08:21:16 ID:0RUGiD3L] 荒らしが全部同一人物だと思ってるのか？ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 09:00:20 ID:qaG7gbwp] >>391自演大好きのｷﾁｶﾞｲねw いたねw 擁護の女ﾚｽ(自演)と大阪弁ﾚｽ(自演)が必ずタイミング良く入る分裂妄想型のやつ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 13:50:01 ID:JliyzgRv] >>392 健康板の糖尿スレで質問スレ荒らしてるの自慢してたｗ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/27(火) 05:14:03 ID:bhN5Tgy3] 『サイエンス』に掲載 ◇人類は中石器時代から「シリアル」を食べていた、加研究報告 【12月20日 AFP】人類はこれまで考えられていたよりもずっと昔から シリアル（加工穀物食品）を食べる習慣があったという論文が、 18日発行の米科学誌「サイエンス（Science）」に掲載された。 これまで人類が野生の穀物を食べ始めたのは最後の 氷河期の末期である約1万2000年前だと考えられていた。 しかし研究論文の執筆者、カナダのカルガリー大学（University of Calgary）の ジュリオ・メルカデール（Julio Mercader）氏（考古学）は、 モザンビークのニアッサ湖（Lake Niassa）付近にある鍾乳洞の奥深くで、 10万年以上前の中石器時代の石器、動物の骨、植物の遺物を発見した。 石器や骨に無数のでんぷん粒が付着していたことから、 野生のソルガム（モロコシ）が鍾乳洞の中に運び込まれ 体系的に加工されていたことが分かった。これは人間が 穀物類を加工していたことを示す最古の証拠だと メルカデール氏は主張している。 野生のソルガムはアフリカのサブサハラ（サハラ砂漠以南の地域）で 主食になっている作物の祖先。粉にしたり、 パンやポリッジ（水などで粥状に煮たもの）、アルコール飲料に 加工したりして消費されている。 ソース（AFP）www.afpbb.com/article/environment-science-it/science-technology/2676845/5067526 396 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/27(火) 05:43:32 ID:ivIi6DkD] 霊長類の進化の歴史は約8500万年前まで遡ることができ ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BA%BA%E9%A1%9E%E3%81%AE%E9%80%B2%E5%8C%96#.E3.83.92.E3.83.88.E5.B1.9E.E4.BB.A5.E5.89.8D 現生人類のホモ・サピエンス（サピエンスは賢い、知的を意味する）は25万年前に現れ現在に至っている。 ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BA%BA%E9%A1%9E%E3%81%AE%E9%80%B2%E5%8C%96#.E3.83.9B.E3.83.A2.E3.83.BB.E3.82.B5.E3.83.94.E3.82.A8.E3.83.B3.E3.82.B9 これが人類史のタイムスケール。 10万年前に穀物を食べていたとしても、 その頃には99.9999％現生人類としての体は出来上がっている。 >>395　は一体、何が言いたいのか？ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 07:32:01 ID:5BQE+CNw] 糖尿病なんてもんがある以上、現代人の糖質摂取量が過剰な事は明らかだろうに… 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 08:20:17 ID:nyJvTz8N] バカは極端なんだよ。 過剰な摂取も極端に減らすのもどっちも健康にマイナスなんだよ。 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 12:28:12 ID:5BQE+CNw] バカは余計だろ 意味もなく人を貶めたがる奴がいるが　同一人物か？ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 13:18:30 ID:BGgJLN8v] 糖尿病は糖質摂取量が過剰だからなるわけじゃありません。 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 15:43:04 ID:mrap9fM4] なぜ日本人に糖尿病が多いのか 白米食べるからじゃないの？ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 16:39:55 ID:1Pa28fc/] ・毛唐と比べて膵臓の許容量が少ない ・内臓脂肪が付きやすい（毛唐は抵抗性とほとんど関係ない皮下脂肪に貯めれる） ・昔に比べて摂取カロリーはさほど変わってないが運動量が激減 （子供の体格は最近まで大きくなる一方だったがこれは裏を返せば慢性的運動不足を示す） だろ 炭水化物が問題なのではなく消費する以上に食うから問題 これとダイエット的に糖質制限が有効か 糖尿治療法として有効かはそれぞれ切り離して考えるべき 403 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/27(火) 18:23:23 ID:ivIi6DkD] >>401 それは短絡的過ぎる。 やはり先祖代々受け継いできた生活環境を考えるべき。 俺達の体が一体どんな環境の元に最適化してきたのか？ で、簡単に言うと ・運動不足 ・飯（特に精製糖質）食いすぎ ・いい加減な情報に振り回されすぎ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 20:30:44 ID:osMQAF9Q] >>401 バカじゃねーの。 西洋人は肉食中心で心臓病や癌が多いゆえに 統計学的に糖尿病の割合少ないだけだ。 例えば日本人はアルコールに対する耐性が西洋人に比べて圧倒的に劣るのに アルコール中毒で死ぬ割合は、フランス人やロシア人と比べものにならないほど 低いっていう事実と同じことだろうが。 405 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/27(火) 21:14:26 ID:ivIi6DkD] >バカじゃねーの。 >西洋人は肉食中心で心臓病や癌が多いゆえに この時点で404は ・いい加減な情報に振り回されすぎ に該当する。 >>404 のコメントは馬鹿情報。 そしてこんな馬鹿情報を見抜けない人が多すぎる。 と、いうより2ちゃんには正確な情報が少なすぎる。 匿名掲示板であるという理解が必要。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 19:01:41 ID:TIg/WMcD] みんな夕飯何食べてるの 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 19:55:15 ID:iojm4onG] 俺はカツ丼 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 20:26:57 ID:q3gwFhui] >>401 米というか関東よりも粉モノを大量に食べる関西圏に糖尿病が増加傾向らしいよ 409 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/28(水) 20:33:38 ID:2nV4hT3k] >>408 はいはい。 馬鹿情報ありがとう。 お前のタイムスケールがおかしすぎる。 話にならん奴らばかりが、さも知った顔で話しする。 糖尿病ってのはな、最近の病気だ。 最近。 お前のタイムスケールに問題があるので、俺の話がわからんのだ。 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 21:00:42 ID:w5CK1Y9s] >>406 夕食は余り物のなすとキュウリとマッシュルームと鶏ささみのカレー粉炒め食った あとおからで作った蒸しパン 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 21:03:02 ID:slNYcrJj] >>408 それは言えると思う。 すげえ納得できるなあ。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 01:30:01 ID:HTpVtR5p] 糖尿病の原因は何ですか？と医者に訊いてみなさい。 主因の一つとして、欧米化した食事だとほとんどの医者は答えます。 食事が欧米化している国ほど、糖尿病が多いという立派な統計があります。 欧米化した食事とは何か？ それはもちろん、動物性食品過多で精製穀物過多な食事です。 つまり予防には、その正反対の食事・・ 植物性食品主体で食物繊維やビタミンミネラルの豊富な 未精製穀物を主食とした食事ということになります。 実際にこのような食事をしていれば、予防はもちろん、 患者への投薬の必用もほとんどなくなるようです。 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 06:22:59 ID:nrvfmQ9C] 低炭水化物ダイエットは健康にどうですか？と医者に訊いてみなさい。 そんな不健康なダイエットは絶対にやめなさいとほとんどの医者は答えます。 >>412が書いてる、その糖尿病の典型的な症状を人工的に作り出して きわめて病的に肉体から脂肪を奪っていくのがこのスレッドのダイエットなのです。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 08:14:11 ID:bz0+Pq9R] 白米主食を欧米化というなら、和食は江戸時代くらいから欧米化してるよなあ。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 08:30:38 ID:VMU7Nw6T] 江戸時代の主食は稗とか粟だったからな 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 08:51:19 ID:U/12Ki7+] 平泉の藤原なんとかが糖尿病じゃなかったっけ？ 当時の特権階級の食生活ってどんなモノだった想像できないけどｗ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 02:15:41 ID:IHwaIWjh] 摂取カロリーでみて、 糖質+タンパク質メイン：　脂質制限食、江戸期以前の食事はこれ？ 脂質+タンパク質メイン：　糖質制限食、エンゲル係数高い 脂質+糖質メイン：　ジャンクフード、エンゲル係数安い って感じ？ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 06:51:36 ID:21Qd2V3m] 知的レベルでみて、 >>417＝救いようのないバカ って感じ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 18:28:31 ID:ZA9ekQuq] 1週間、糖質制限がんばってたんですが、 今日ケーキを仕事場でもらったので食べざるをえず 食べてしまいました。 ケーキなんて一番だめなものを食べてしまったら台無しですよね。 糖尿病ではないですけどダイエット目的です。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 18:49:51 ID:akJ+JVwC] >>419 一回くらいいいんでないの？ 自分も低糖質ダイエットやってるけど、昼は食堂なんで普通に食べてるし、 お土産（だいたい甘ったるいもの）もらった日はありがた一個ぐらいは食べてる そんなゆるゆるでも半年で10キロぐらい痩せたのでなんとかなるさ

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