- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 21:01:15 ID:/rdryEin]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット21週目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266451783/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 21:01:31 ID:/rdryEin]
- ●過去スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263877875/
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260870662/
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259016478/
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256296709/
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1253374484/
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251115677/
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249012999/
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247081099/
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245274471/
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242980361/
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239192527/
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234486753/
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229158817/
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223472268/
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219520582/
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208682880/
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186636431/
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176386281/
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164283227/
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153658271/
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 21:01:56 ID:/rdryEin]
- Q．スネが痛くなる。
A．よくあることだからｷﾆｽﾝﾅ。どうしても心配なら一応下のサイト嫁。
www.walking-style.com/academy/qanda/2005/0415.php
Q． 朝起きてすぐのウォーキングは効果ありますか？
さらに効果が出る方法はありますか？
何回かに分けて歩いて効果ありますか？
……等々の「効果を確かめる質問」
A．ごちゃごちゃ考えてる暇あるなら歩け。
細かいこと気にして効果を狙うより、継続して歩くことが何よりも一番効果ある。
Q．どのぐらい歩いたらいいの？
A．1日1万歩を目安に。
Q．全然痩せない。
A．人によっては減量し始めるまで半年以上かかることもあるのでとにかく歩け。
Q．服装は何がいい？靴は何がいい？靴下は何がいい？私のこと好き？
A．好きなもの着て履いて歩け。どうしてもこだわるなら自習室を参照。
Q．雨の日どうしてる？
A．少々の雨なら歩く＆走る、休む、筋トレ、エアロバイク、踏み台昇降、巨大ショッピングモールの中をウロウロ歩く
入念なストレッチ、ヨガ、骨盤体操、もも上げ、室内で縄跳び(エアー縄跳び)、部屋の大掃除(模様替え)
お好みでどうぞ
Q. 散歩中の犬が・・・
A. 飼い主に文句言え
◎冬での注意点
疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）等もしてみましょう。
冬の空気は乾燥しています。うがいと手洗いを習慣にして風邪を予防しましょう。
◎夏での注意点
暑い日は熱中症に注意が必要です
熱中症のホームページ
ttp://www.heat.gr.jp/
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/31(水) 21:11:10 ID:vrsacUBd]
- >>1
ﾌｯ… l!
|l| i|ｌi , ＿＿ ＿ ﾆ_,,..,,,,_
l|!・ω・ :l. ＿＿￣￣￣ / ・ω・≡
!i ;li ￣￣￣ キ 三
i!| |i ￣￣ ￣ ＝`'ｰ-三‐ ―
/ ; / ; ;
; _,/.,,,// / ﾋｭﾝｯ
/・ω・ /
| / i/ こ、これは乙の軌跡じゃないんだからねっ！
//ｰ--/´
: /
/ /;
ﾆ_,,..,,,,,_
/ ・ω・`ヽ ﾆ≡ ; .: ダッ
キ 三 三 人/! , ;
＝`'ｰ-三‐ ―＿＿＿＿＿从ノ レ, 、
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/31(水) 21:17:57 ID:6ZaREy/b]
- >>1
乙
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 21:20:35 ID:EcNaGumH]
- >>1
キメーｗｗｗ40代か？
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 21:27:09 ID:/rdryEin]
- >>6
すみません誤爆しました・・・
３０代です
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 21:45:18 ID:AIDRXMpH]
- 今日は焼肉屋までウォーキングしてきた。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 21:49:09 ID:2ek2m8SS]
- その後は聞くまい
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 23:29:07 ID:AIDRXMpH]
- いや聞いてくれ。帰りもウォーキングしてきた。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 00:33:45 ID:b7+sEFLD]
- いやいや、そうじゃなくて
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/01(木) 01:30:09 ID:7WF4FjGo]
- いちおつ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/01(木) 01:33:21 ID:PBem/7Z2]
- 今日は桜がきれいだったなあ。
桜のせいか最近ウォーキングやジョギングしてる人が増えた気がする
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 02:55:55 ID:O1QQr7l8]
- ちょっとハードなウォーキングをしているが、食事制限はほとんどしてない
まぁ、なんとかなるか
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 05:51:12 ID:qV9oY6TZ]
- 970です。前スレ975の人、遅れたけどレスありがとう
参考にするよ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 08:25:58 ID:25J4YsLL]
- 今日は雨かぁ…
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/01(木) 09:20:36 ID:r9Fyvegt]
- 最近の季節になると、何の花の匂いかわからないけど
生臭い匂いが漂ってくる。
桜の花の匂いなのかな。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 09:57:04 ID:/ZcnYNQU]
- 菜の花の匂いがムンムンする
ああ幸せ～
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 11:50:16 ID:CRPdLcWC]
- 菜の花は臭いだろ、ちゃんと嗅いだことあるのか
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/01(木) 12:05:27 ID:ymh1Fexb]
- 花の香りをムンムンとか表現するくらいだから臭いのが好きなんだろ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 14:29:25 ID:n2OgFFnS]
- 久し振りに暖かい！と思いつつ外にでたら、すごい強風でしんだ
歩きづらいーーー
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 15:46:46 ID:e10wyl7x]
- 菜の花はしっこ臭いよな
あとこのあたりの季節で匂いが強い花というと水仙とか沈丁花だろうか
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 15:56:55 ID:hMAQniMN]
- ＜脂肪燃焼ホルモン＞運動と同様の効果 東大チームが検証
headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100401-00000001-mai-soci
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 16:00:57 ID:PYN8N7pp]
- 秋にになるとトイレの芳香剤の香りになりますね
自分的には雨上がりのアスファルトが好きです
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 16:31:00 ID:Zx6/Vfz8]
- 俺のジョグコースはかなりイカ臭いんだが
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 19:15:52 ID:ZZISVTMM]
- 俺の後ろを走るからだ
くやしかったら抜いてみな
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 21:31:37 ID:jwwTs/j4]
- 最近走っている娘みかけないな～
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 21:58:21 ID:O1QQr7l8]
- 一昨日、公園行ったら、コスプレイヤーが100人いた
誇張ではなく、少なく見積もって100人
こういう人たちって、こういうトコで撮ってるんだー
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 22:05:02 ID:MWXzwg3M]
- >>28
それ、きめーわ
オタクどもには市んで欲しい
きもすぎて倒れそうだわ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 22:08:15 ID:9VUsOo0W]
- >>28
イベントでもあったんじゃない？
ただの集まりやオフで100人も来ないだろうし、そんなに多いと許可も要る
ちなみにどこの公園？
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 22:15:03 ID:O1QQr7l8]
- >>30
イベントは無さそうだった
5人くらいのレイヤーグループが、20セット・・といったところか
おれ、ウォーキング初心者なんで、一昨日が公園デビューｗだったんだが、
よく分からんな、午前中に目撃して、夕方にはもういなかった
公園は無名だけど、面積が東京ドーム約11個分
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 22:18:39 ID:OysVEsne]
- ニコ動の踊ってみたオフとかじゃないのか？
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 23:02:34 ID:9VUsOo0W]
- >>31
じゃあ大規模オフなんかね。すごいな。
それにしてもそんなに広いのに無名な公園なのか。うらやましい。
こっちは1個分もない公園でちまちま走ってます。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 23:15:03 ID:O1QQr7l8]
- >>32
>>33
結構みんな、バラバラに行動してたけどね
公園はデカいけど、ジョギングコースが一本だけっつーのは、どうなんだろうね
つか、一周1950メートルって、なんで2000メートルにできなかった
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 00:09:38 ID:B9/nFrK1]
- ウチの近所の公園は広い原っぱもあるんだけど、
数人が歩いてる姿は・・・まるでリビング・デッド（ゾンビ）だよ・・・
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 00:58:41 ID:RXet+XaD]
- >>35
ワロタｗｗ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 01:42:05 ID:1IgKuYsI]
- まだ日は浅いが少しずつ効果が出てきてよろこんでたが、今日まさかの体重増加。何故だろう
間食も走りはじめる前より全然食ってないし、食事も少なくしてる。毎日６キロは走ってる
太る要素はないはずなのに…
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 01:48:31 ID:pYGXkNru]
- という夢を見ていた
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 01:51:24 ID:hYyN4GP0]
- >>37
＞今日まさかの体重増加
適度な運動＆カロリー摂取を続けているなら全く気にするな。
極論すれば水1L飲んでも体重1kg増ってことだからな。
まぁこの調子で頑張ろうや。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 01:52:46 ID:8h0/bpJf]
- >>37
俺も日が浅いのでエラそうな事は言えないんだど、
体重なんて、お茶飲んだだけで激増するし、おしっこしたら激減するよ
長いスパンでみないと意味無いと思う
一日二日、体重がピョンと上がるのは普通のことだともう
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 02:13:31 ID:1IgKuYsI]
-
レスサンクス
残念だけど夢じゃないんだ…でも家の体重計が未だに針のやつで古いのだから体重計が悪いのかと思ってます
測る場所によって体重変化するんでｗ
だから詳しく測る為にちゃんとした体脂肪計とか買って、ジョギング続けたいと思います。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 02:19:17 ID:8h0/bpJf]
- >>41
最近のヤツでも、そんな精密ってワケじゃ無いよ
体脂肪も、計る度に数値が違う
三回計って、中間を記録してます
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 02:19:17 ID:HPRmO43Q]
- >>37
体重計乗らない方がいいですよ。せめて1週間に1回とか。
あなたみたいに体重がちょっと増えたりすると「何がいけないのか、こんなに頑張ってるのに」→「もう嫌だ」となりモチベーションが下がりまくります。体重の増減に毎日一喜一憂するより、ある日突然ズボンが緩くなったと気付いた瞬間の方が嬉しいと思いませんか？
体重は他人に申告するわけじゃありません。なのになぜ体重ばかりを気にするのでしょうか？
体重と違って体型は常に他人から見られるものです。体重より体型を気にするべきですよね。
気長に頑張りましょう。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 02:24:14 ID:bSElwvtg]
- 測る場所と測る時間（例えば風呂上がりなど）を同じにすれば買わなくていいよ
最新の体脂肪計なども家庭用だと数値は正確じゃない
でも昨日の自分の体脂肪より上がったか下がったかはわかる
要は絶対的な数値を測定するんじゃなくて
昨日、一週間前、一ヶ月前の自分と相対的に比べるための物と思えば
同じ機械を同じように使ってればちゃんと比べられる
まあ>>43に同意だな
運動が日課になっちゃえば食事でドカ食いばっかしない限り
長期スパンで見れば確実に体重落ちて来るから
細かいこと気にしないで続ける方が大事
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 02:41:47 ID:8h0/bpJf]
- 俺は毎日測った方が良いと思うけどね
人それぞれか
自分なら、逆に毎日付けてないと、モチベーションが続かない
昨日より減ってれば励みになるし、増えてればこんな日もあるかと流す
>>43
>体重より体型を気にするべきですよね
それは重々分ってると思うけど・・
体重は一つの目安だし、それに体脂肪や体型が密接にリンクしてるのは、言うまでもない事実
特に体型が変わっていくのは、上記3つのファクターの内、一番最後だ
家に体重計しかないっつーなら、それが唯一の指標なので、そう考えてしまうのは、ある程度仕方ないでしょう
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 02:42:21 ID:HPRmO43Q]
- 禁煙や禁酒と同じです。なぜこれらは失敗しやすいのでしょうか？それは煙草や酒のことを「思い出す、気にする」からです。
我慢してるものを思い出すからイライラするのです。煙草や酒が頭に思い浮かぶ暇などなければイライラしません。
ダイエットでいうと気にしすぎるもの、それが体重です。体重を気にしすぎるからイライラするのです。
ダイエットですから体重は気にするべきではありますがあくまでも目安として計るものです。
体重が気にならなくなったらダイエットという辛い試練に耐えているという概念を変えましょう。
走った後はご飯がおいしいな、腹八分目にすると体が軽いな、階段で息きれなくなったな、とか
「痩せる痩せない」よりも「健康になった」と思い込む方が気が楽だし長く続きますよ。
長文失礼しました。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 02:47:56 ID:HPRmO43Q]
- >>45
モチベーションが保てる人ならば毎日体重計ってもいいと思います。
グラフにして眺めるのが楽しみだったりする人もいますからね。
ただ必ず停滞や増加の日がくるので、そこで挫折しやすい人はやはり体重計をスパッとやめるべきですね。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 02:50:47 ID:AoLuleLQ]
- 自分も毎日体重体脂肪を記録しないと
モチベーション上がらない…。
増えても減っても記録が積み重なってくのがなんか楽しくて。
人それぞれだね。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 03:01:21 ID:8h0/bpJf]
- グラフ良いねぇ
毎日見ながらニヤニヤしてる
ちなみに自分は、食事を我慢すると続かないので、食事制限は程ほどにしてる
ダイエットメニューとかになると、即止めちゃう
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 07:32:34 ID:sgp7NBkO]
- オレのウォーキングコースは当分ダメだな
近所の池の周りだけど小学校隣のね
池の周囲に桜が満開で昼夜を問わずお花見してる
昨日の雨で全部散れば良かったのに
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 08:23:08 ID:elX45Oro]
- 心根のみにくい奴、そんなんだから太るんだ、走るのなんかやめてしまえ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 08:30:10 ID:sgp7NBkO]
- わたしはウォーキングだす
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/02(金) 08:34:18 ID:qpFRV+ev]
- 約１１ｋｍの道のりを東西南北ぐるっと一周ウォーキングしてるはずなのに
昨日の夜は、なぜか常に向かい風だった。
風神さまの馬鹿。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/02(金) 08:51:09 ID:N3/f//TS]
- 体重計見てモチベーションがあがるのはある程度結果が
出てからだな。初期の頃は逆にモチベさがる。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 08:57:06 ID:sgp7NBkO]
- もともとブヒブヒだったから食事制限と軽い運動だけで
めちゃくちゃ落ちた2ヶ月くらいで10kg
身長も高いから余計かな、一定のとこまで下がると減りが遅くなりますな
確かに体重計見るたび・・ん、変わってねぇとモチベ下がる
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 09:26:35 ID:t+NEn/2P]
- ダイエット始めた時の体重さえ量ってねえや
体型さえスッキリしたらどうでも良いと思うから
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 10:25:10 ID:LqbOdrGr]
- 目標体重を維持することは大変だね
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 11:01:54 ID:RXet+XaD]
- 普段は電子体重計だけど、
何回か同時に針の体重計乗ったことあるけど、あまり変わらないというか、納得の内容だった
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 11:05:43 ID:sgp7NBkO]
- 針のヤツは微妙に立ち位置をずらすと
1-2kg変動する、もちろん-になる位置ではかる！
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/02(金) 12:26:04 ID:sjQkgIfu]
- おいブタ共！ブヒブヒ言ってないでとっとと脂肪燃やせや
見ろ俺様のナイスバディを！！
up3.viploader.net/jiko/src/vljiko015967.jpg
up3.viploader.net/jiko/src/vljiko015965.jpg
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 13:24:48 ID:psBZ3h8F]
- モチベーションかー
最近全然減らなくて気持ちが萎えてたけど、昔の太ってた頃の写真見たら
めちゃくちゃモリモリデブデブしていてビックリした
今と比べると倍近くある…成果はちゃんと現れているんだなあと思った
コツコツ頑張ろう
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 13:27:31 ID:Qj7JMHBN]
- 継続は力なりと言いたかった
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 14:29:08 ID:YaCRIoYB]
- ウォーキングって手を大きく振って早歩きしないと只の散歩だもんな
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 21:53:29 ID:8h0/bpJf]
- >>61
週一くらいでパンツ一丁の全身写真撮ってある
辛くなったら見返す予定
>>63
俺もまだ散歩レベル
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 22:33:35 ID:9PSOg8CM]
- >>46
＞ダイエットでいうと気にしすぎるもの、それが体重です。
＞体重を気にしすぎるからイライラするのです。
これ体重よりも食べ物じゃねえ？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 23:35:03 ID:FscZkqPa]
- >>54
個人差なのかな？
初めて12日目だけど、割と順調に落ちてると思う
一回停滞したけど、全体的には下降して、▲2.2キロ
こんな感じで結果が反映されると、冥利に尽きる
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/03(土) 14:11:41 ID:wALHNtwF]
- 病気が治ったが太りすぎで医者に運動薦められたから歩いてみたが
15分でふくらはぎから足首が超痛くなって有酸素運動とかいう話じゃねぇ･･･
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/03(土) 14:37:19 ID:G/xRyT1V]
- テレビでも見ながら、寝てるのが一番だよ。
ＮＨＫで「無縁社会スペシャル」 やるよ。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/03(土) 20:14:36 ID:OUAIrdki]
- >>67
出来ることからやればいい
ウォーキングって散歩よりハードだし、病み上がりがいきなり出来るもんじゃない
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/03(土) 21:53:08 ID:bYUiSTrN]
- お前ら優しいな
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/03(土) 23:36:23 ID:IzJCyUlO]
- ああ自分にはすこぶる優しいぜ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 04:19:17 ID:ckWU0UUY]
- 非常に恥ずかしいんだが、胸を張って歩いているときに乳首がすれてめちゃくちゃ痛い。
皮がむけて、表面から透明な液が血液と混じってにじんでくる。
かといってすれない程度に猫背になると、不自然な姿勢で背中が痛い。
予防にバンソーコ貼ってもその透明な液を含んで肌には張り付かず、結局すれて痛いだけ。
同じ症状の人とか対策とかってあるますか？
- 73 名前： ◆Flak88F2NM mailto:sage [2010/04/04(日) 05:33:06 ID:JG+4D9l9]
- 靴擦れも含めて摩擦予防にはワセリンぬるといいお
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 07:44:18 ID:1+z6JxbS]
- >>72
乳首は雨で着衣が濡れると擦れて痛くなる
そういう時は風呂上りに乳首にゲルクリームを塗ってるな
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 07:55:54 ID:Duf4GErH]
- >>67
スポクラ行った方がいい。
ウォーキングよりも負荷の少ないマシンがあるし、水中ウォーキングという手もある。
食事を減らさないと痩せないけどな。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 08:03:15 ID:3Ny2S7Es]
- >>72
つ ブラジャー
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 10:01:08 ID:3InKr4Xd]
- 俺はコリン星蕁麻疹で歩くのも辛くなっちまった・・・
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 15:57:48 ID:z/XkQJqX]
- 代行してもらったんで先に他の人がレスしたかもしれんけど、
>>72
そういう人の為に「ニップレス」て商品があるよ。
シリコン製で乳首に貼るやつ。ぐぐってみ。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 16:52:07 ID:ckWU0UUY]
- >>72の乳首です
さっそくレスが付いている。 有難い。
ﾌﾞﾗｼﾞｬｰは持ってないけど、なんかレースの布が？痛そうで・・。
ニップレスは持っているんですが、常に体液？とカサブタがあるから肌に貼れない状態です。
アトピー持ちだからワセリン使ってみます。
今日も猫背で歩いてきたぜ・・・・・
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 16:54:53 ID:V3TjeRc0]
- >>72
男？女？
まずそっからだろ
対策も違う。
男は二プレス買えないっしょ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/04(日) 17:00:28 ID:47YIkXq7]
- 男でもニプレス買えばええがな。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 17:03:38 ID:ypeJXR2Z]
- いやいやいや。常に体液とカサブタがあるっていう状態をどうにかしないと。
皮膚科に行けよ、皮膚科に。
それを治しちゃえば、絆創膏でだいじょうぶだろ。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 17:14:05 ID:V3TjeRc0]
- >>82
常にこすれちゃってんだろ。
胸のある人がマラソンすると、Tシャツでこすれてそうなるよ。
上半身裸で運動すればヨシ。
自宅でルームランナーでも使ってみたら？
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 17:32:36 ID:0WAde8Ak]
- >>82 陸上競技用で、保護用のムーススプレー製品売ってるよ。
商品名「ボルダースポーツ」だったかな。
ふつうは、傷テープかワセリン塗ればだいじょうぶなのだが。。手遅れなのかな。
俺は両乳首にバンドエイドをはって、走った後そのままスーパー洗湯へ行って、笑われた。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 17:40:57 ID:ASUwglWC]
- すれない様にぶかぶかのシャツきればいいんじゃないの。
おっぱいみたいし。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 17:41:53 ID:wbV89TSX]
- >>77
そんな病気になるのは食生活悪過ぎるんでしょ。
腸内環境なめたらアカン。
とりあえず善玉菌サプリとビオチン飲め。
植物主体の食事にして、生卵は食うな。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 17:44:18 ID:0WAde8Ak]
- >>85 それ無理。俺もやってみたが、ぶかぶかでも乳首はやっぱりシャツにすれる。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 17:58:21 ID:VfHYxU93]
- シャツ着るからだな
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 18:03:14 ID:ASUwglWC]
- シャツきないのはちょっとなぁ。着てると着てないとではエロさが半端なく違う。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 18:12:23 ID:v6j9Ve5K]
- 男でも、とくにマラソンランナーとか、二プレスとか塗り薬とかやってるけど、
それってものすごく長距離だからだろう
一日何キロ歩いてる（走ってる）か知らないけど、まず、そういうケアより先に、乳首の疾患を疑った方が先決じゃね？
男にも乳がんはあるし、危険信号かもよ、マジで
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 18:35:20 ID:raEwEZtP]
- 太ってると乳が揺れるから擦れて痛くなる。
俺もホホバオイルを塗ったり、ジョギングから坂道階段ウォーキングに切り替えたりした。
痩せれば痛くなり難くなる。
でも>>72は重症だから、しばらく休んだ方がいい。
シャツは速乾性の化繊より、木綿の方がいいかも。
あるいは乳首のところだけ穴を開けるというのはどうだ？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 18:36:28 ID:48vsXaY3]
- >>88,89
これなら乳首が擦れたりしないよ
www.youtube.com/watch?v=9pCnmqx738Y
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 18:52:14 ID:3BartUA8]
- >>85
意外とピチピチのほうが擦れないかも。
自分はせいぜい2時間以上走った後に少し痛みあるくらいしか経験ないけど、
ちょっとだけ余裕あるくらいのシャツが一番症状が出やすかった。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 19:25:42 ID:3Ny2S7Es]
- >>84
＞俺は両乳首にバンドエイドをはって、走った後そのままスーパー洗湯へ行って、笑われた。
（笑）そこまで隠すかっ？・・・ｗ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 20:00:15 ID:MflBdC82]
- 男も女もジョガーの胸問題は大変だなあ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 20:09:53 ID:v6j9Ve5K]
- 体重はスコーンとキレイに落ちていくが、体脂肪はゆっくりゆっくり・・・
もしかして、大事なモノが減っていってるんじゃないだろうか？
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 20:13:26 ID:MflBdC82]
- 体重と体脂肪率から計算して減った分のうち何kgが脂肪で何kgがそれ以外か出してみればいいじゃん
まぁ脂肪の割合が60％超えてたらまずまずじゃね
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 20:18:17 ID:V3TjeRc0]
- >>96
そんなにストンと落ちた？何キロから何キロになった？
どのぐらいの期間で？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 20:21:28 ID:v6j9Ve5K]
- >>98
14日間で、体重3.2キロダウン、体脂肪5％ダウン
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 20:21:44 ID:3InKr4Xd]
- >>96
筋肉だね（ﾆｯｺﾘ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 20:22:11 ID:v6j9Ve5K]
- >>100
ぎゃーーーー
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 20:25:20 ID:v6j9Ve5K]
- >>97
ごめん、アタマが減量したようで、計算方法が分らん
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 20:29:12 ID:MflBdC82]
- >>102
体重×体脂肪率＝脂肪の量だろ？
最初と最後でそのときの脂肪量計算して実際に落ちた体重と比べたらいいんでね？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 20:48:14 ID:v6j9Ve5K]
- おー、ありがとう
えっと、
最初の脂肪の量が37.924キロ
最新の脂肪の量が31.878キロ
差し引き、6.046キロ減
脂肪の量が、6.046キロ減って、
体重が3.2キロ落ちたんだから・・・
あれ？あれ？計算合わんな？
2.846キロ筋肉が増えた？
なんか間違ってる？
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 20:50:55 ID:MflBdC82]
- お、それだけなってるならかなり上出来じゃん
そもそも家庭用体脂肪計は擬似的な近似値しか出せないし水飲むだけでかわるようなもんだから傾向だけしかだせんよ
ややともすると計算が合わなくなるほど脂肪が減ってるって認識しておけばおｋ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 20:55:28 ID:aon+YybQ]
- 筋肉増えてそうだな
ダイエット中って筋肉増えにくいもんだけど、
ダイエット初期でさらに肥満度が高い場合は例外的に脂肪が減りつつ筋肉が増えるの可能だっていうし
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 20:58:13 ID:v6j9Ve5K]
- >>105
おー、ありがとう
上出来か、安心した
最初に、「すぐ結果なんかでない」って言われてたのに、
食事制限ガン無視して、運動だけしかやってないのに、ヤケに結果が出るので懐疑的になってた、罠かと思った
それにしても足が痛い
明日、病院行ってきます
>>106
ええ、太ってますんで
ただ、今後は停滞期もあるんだろうな
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 20:59:01 ID:MflBdC82]
- ん？ちょっと待って14日間の結果なんだよな？
さすがに１４日で体脂肪５％減はおかしくね？
ちゃんと決まった条件で測って、数日安定して５％減ってる？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 21:06:31 ID:v6j9Ve5K]
- >>108
安定状態で測ったつもりだけど、確かに誤差がすごい
体重も体脂肪も連続3回測って平均出してる
運動終了後、風呂入って、クールダウンしてから測ってる（もちろん毎日同条件）
結果的に5パーダウンだけど、蛇行しながらの結果
以下、こんな推移
↓
38
37.2
40.6
37.1
35.8
35.7
35.6
35.6
34.2
32.4
31.5
33.2
33
（あ、13日だった）
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 21:12:01 ID:MflBdC82]
- 風呂上がりは体脂肪はかれんよ
あれ足裏から電気抵抗はかってるから体表面が湿ってるとめちゃくちゃな数値でる
体脂肪体重は朝起きてトイレいってすぐが一番安定する
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 21:14:18 ID:v6j9Ve5K]
- >>110
まじすかー
でも、40分くらいはクールダウンしてるから、足は乾いてると思うんだけどなぁ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 21:23:22 ID:ASUwglWC]
- 見た目がすべて。Bカップだって言い張っても見た目Aカップなら何の意味もない。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 21:23:55 ID:1+z6JxbS]
- 体脂肪計の数値なんてあてにならんから正確に何kg脂肪が減ったとは言えないよ
俺も毎朝一応計ってはいるけど７～９％を行ったり来たり
けどそんなわけねーだろと思いつつもささやかなモチベーションにはなるんで無駄じゃないさ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 21:33:32 ID:v6j9Ve5K]
- ま、いっか、これくらいの誤差は
計量直後から翌日の昼飯まではリラックスタイムなので、そんなタイミングで体重計乗るとテンション下がるし
昼飯から計量までが、ストイックタイム、この間は、水も必要以上に飲まない
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 21:42:22 ID:48vsXaY3]
- 家庭用のインピーダンス式の体脂肪計の数字を真に受けて、
やれ筋肉増えたの減ったのって・・・
そんな簡単にウォーキングだのジョギングだので1kgも2kgも
筋肉増えるなら、ビルダーはなにも苦労せんてｗｗ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 21:55:51 ID:VfHYxU93]
- 20年前70kgきった時、内腿の肉は落ちず足を揃えるとピッタリとくっついた
その後90kgぐらいをピークにしてダイエット開始
今70kg台前半だが内腿の肉はやや触れる程度
これはジョギング効果出てると実感している
ここのところ停滞気味なんで走力重視でモチベーションを保ってる
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/05(月) 01:36:32 ID:qcxK8/qZ]
- ウォーキング始めてからオナラがめっちゃ出るようになった・・・俺だけ？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/05(月) 01:37:48 ID:0XyIKTJn]
- >>117
あ、なんか分る
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/05(月) 06:39:09 ID:YVhx/iL3]
- 今までウォーキングだったけどためしに走ってみたら5ｋｍぐらいジョギングいけた！
心肺的にはまだまだいけそうだったけどそのあたりで太ももの前が痛くなってきてウォーキングへ
普通ジョギングしだしたらすねが痛くなるっていうけど
大腿四頭筋が痛くなるのって何かフォームが悪いの？
それともよっぽどそこの筋が弱いんだろうか、もも上げでもしようかな
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/05(月) 10:06:44 ID:dxOvogR4]
- また焼肉屋までウォーキングしてしまった。
- 121 名前：72=79 mailto:sage [2010/04/05(月) 10:45:14 ID:EGfcjX2q]
- >>80
男ですが、デブなので手のひらに収まるくらい胸肉があります。
アトピー体質が尾を引いているのか、元来皮膚が弱いのか判断がつきませんが・・・そんな感じの肌質です。
皮膚科には時々通院していて、ウォーキングをはじめた頃に医師に運動時の擦れを言ってはみたのですが、
『あ～。痛いだろうねぇ。その日に合わせて薬をかえて塗って下さい。』との事。
塗り薬としてｽﾃﾛｲﾄﾞや亜鉛華軟膏？やらを言われたとおりに症状に合わせて塗布している状態です。
しかしながら、その日の皮膚の状態が良くても、
汗をかいたり風呂上りだったり体温があがったりすると皮膚が柔らかくなり
擦れてスグ体液などが出てくる、というわけです。
後出し情報満載で本当にすみません。
そもそも擦れなきゃいいんじゃ・・・と思って安易に考えていました。
具体的な製品を提案をくれた人やアドバイスをくれた人、
乳がんの心配までしてくれた人も本当にありがとうございました。
ルームランナーを購入して全裸室内ウォーキングでいこうと思います。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/05(月) 10:53:58 ID:OsUXASNt]
- >>121
>ルームランナーを購入して全裸室内ウォーキングでいこうと思います。
だったらエアロバイクの方がいいよ。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/05(月) 15:10:41 ID:dvTzwUWK]
- >>121
べつにパンツとズボンは履いていいよ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/05(月) 16:47:29 ID:Jgi6XSXX]
- 昨日，車運転してたらLEDライト持って，全身に蛍光ライン入った服持った
奴が歩いてた。LEDライトは前じゃなくて後ろ向きに照らしながら歩いてるわけ。
何か変な奴だなーと思って追い抜こうとしたら今度俺の顔にライト当てやがった。
ドライバーの顔にライト当てるとかもしかして警官かなーとか思ったんだけどどう
見てもそうじゃないんだよな・・・
で思ったんだがあれは多分安全のためにやってるんだと思い当たったよ。
過剰な服の蛍光ライン。後ろから迫る車に気づいてもらうために後ろ向きに
ライト。そして車に気づいたら自分の存在を知らせるためにドライバーの顔に
ライトをかざす。
完璧だ・・・が明らかに不審者でした。普段ジョグしてる俺だからきっと安全の
ためにしてるんだろーなーと思えるけど、通常は警察に通報しても良いレベル。
だって運転中のドライバーの目に故意にライト当てていいわけねーじゃん。
今度見つけたら通報しよっと。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/05(月) 17:29:29 ID:0XyIKTJn]
- >>120
まだマシだ
俺なんか、食べ放題だぜ？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/05(月) 19:53:02 ID:ATaCt3WF]
- お昼食べずにジョギングしてたら、片道の中盤でお腹がゴロゴロ言い出して引き返した（´･ω･｀）
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/05(月) 19:59:52 ID:0XyIKTJn]
- 初めて、小雨の公園行ったけど、あれだけ賑わってたジョギングコースが、ほぼ独占だった
意外に、雨降ると来ないんだ
カサさして歩くと邪魔かなと危惧したが、ウオーキングしてる人はみんなさしてた
ジョギングにいたっては、まったく一人もいなかった
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/05(月) 19:59:54 ID:oScv5VBK]
- 【TBS朝ズバ】「われわれメディアの中には朝鮮学校の卒業者が多数いるんですよね」【うっかりカミングアウト】
yutori7.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1270033926/l50
動画
www.youtube.com/watch?v=12VrVb6Dp1A
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/05(月) 20:47:36 ID:CrSbluVU]
- 完全ザボり中
花見シーズン終わったら再開する、みんなとの約束さ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/05(月) 22:47:52 ID:af9rTLRN]
- 今日の雨で桜の花が散っちゃってる。
咲いてる桜はキレイだけど濡れて地面に貼り付いた桜の花びらはいただけない。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/05(月) 23:13:30 ID:0XyIKTJn]
- よっしゃー
先週のリベンジだ
足を壊したコースを再走破してやる
ただし、帰りは電車で
雨だけは勘弁だ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/06(火) 02:15:06 ID:DmFKla6R]
- ウオーキングするときアミノバイタルを飲むようになったら効果が上がってき
たぞ。５００のペットボトルに溶かすタイプがいいね。他の値段の高いタイプ
も試したがそんなにダイエット効果はないんだよな。ただ水分をとりながら運
動するのがいいってだけなのかもしらんが・・
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 06:18:00 ID:ncA55cXl]
- 前はウォーキングだけだったが最近ジョグも取り入れた。
最初は歩いてジョグに切り替えて疲れたら歩くの繰り返しなんだけどずーっと歩くよりも少しでも走ったほうが効果ありますよね？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 06:52:29 ID:Mb7MhTNB]
- >>124
そんな馬鹿はどんどん通報して良いと思うよ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/06(火) 11:38:37 ID:UfZUXY+2]
- 俺のウェアが黒っぽいのばっかりなんで
夜、横断歩道なのに車にはねられそうになったことがあった
それ以来、反射テープのついたキャップと反射タスキは必需品になった
>>124の気持ちは解らないではないが、ライトはやり過ぎだろう
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 11:54:54 ID:C5LxrwwO]
- 自動車に遠目にされるとイラッとくるのおれだけ？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 13:57:05 ID:lHalSDm6]
- 特にタクシーはハイにするね
良心的なドライバーはすぐ戻してくれるけど
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 14:13:36 ID:w8LCb3KH]
- >>124
それは通報するべき。
事故を起こそうとしてるんだろ、明らかに。
普通じゃねえよ。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 15:35:16 ID:gOJ6MdAD]
- >>136-137
眩しいのは申し訳ないけど、
車のヘッドライトは対向車があるとき以外はハイビームにしとくべきだと思う。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 17:56:24 ID:WnmaHpVc]
- あーしんど
やっぱ、一般道歩くと、やけに疲れる気がする
やっぱ、フラットでクッション性の高いジョギングコースの方が、足の負担低いのかな
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 22:34:22 ID:gjvJ8DOa]
- 関係ないけど、ハイビームに切り替える時にアニメの主人公みたいに「ハイ、ビィーーーム！」と叫ぶやつはいないかな？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 22:36:16 ID:Fe+dwDca]
- そんな奴いねーだろ
俺はゴールデンクラッシァーだからなぁ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 23:12:59 ID:PoCfarPN]
- ﾌﾞﾚｽﾄﾌｧｲｱｯｰｰｰｰｰｰｰｰ!!
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 00:34:11 ID:MhOE18Xo]
- 休憩のときの公園のベンチで吸うタバコがうますぎ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 00:36:57 ID:DOejqzuG]
- デカい公園なのに、灰皿があるベンチが一つしかない
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 10:56:07 ID:QNY5UKWY]
- 公園ってもう前面禁煙じゃないの？
つうか公園の空気汚すなよ。
自分の部屋だけで吸ってろ！！
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 11:15:27 ID:m5zuxwfk]
- 前面禁煙ねえ…
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 11:18:29 ID:HbpEi8C6]
- 公園で喫煙する奴は終わってる
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 11:37:43 ID:aJJqcLQq]
- 最近ジョギングできなかったりするとイライラする
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 11:40:43 ID:DOejqzuG]
- そこそこ長距離のウォーキングが出来るようになったので、
ちょっと走ってみようと毎回思うが、いざ走るとバテる
まだまだのようだ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/07(水) 13:26:14 ID:7SST0lVw]
- >>149
ランナーズハイによる脳内βエンドルフィンが分泌されて（ｒｙ
数日間やらないと、イライラしたりそわそわしたりするらしい。
依存症ってやつか
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/07(水) 14:13:51 ID:FxGxibhg]
- ＜脳卒中＞速足女性はリスク減 毎分８０メートルで発症低く
headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100407-00000010-mai-soci
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/07(水) 14:21:50 ID:AQ+1heVg]
- 【千葉】横断歩道に渡ろうとする人がいるのに９割のドライバーが減速せず…県警 取り締まり強化へ
www.yomiuri.co.jp/e-japan/chiba/news/20100405-OYT8T01312.htm
おまえら気を付けろよ。
止まってくれると思ってたら痛い目に遭うぞ。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 14:25:11 ID:3aQdrN8f]
- この前朝5時台に音楽聞きながらウォーキングしてたんだけど、
あと数歩先に行ってたら、車に衝突されていただろう・・・ってことあった。
見通し悪かったから、両者注意不足とはいえ、
こっちが確実に吹っ飛ばされることを考えたら、もっと気をつけないとと反省した。
交差点は右左折する車に気を付けてるけど、丁字路だったから気を抜いてた。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 14:34:58 ID:jbD9tK41]
- 9割なんて低くないよ、実感として10割近い。
でも俺は車が来ても横断歩道を普通に渡り始める。
突っ込んできてもギリギリ避けられるタイミングで近づいてくる車を意識しながら歩く。
車が勝手に避けて自損事故なら自業自得。
俺に少し当たってハネられたら人身事故確定。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 14:43:35 ID:pvoZO8B2]
- くだらない自慢はいいよ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/07(水) 14:54:32 ID:AQ+1heVg]
- >>155
事故になって神経痛めて半身不随の体にでもなったらどうするんだよ。
運転手が非を１００％認めても、１億円の保険金を貰えても、体は二度と元には戻らないんだぞ。
危ないマネは辞めておけ。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 15:10:55 ID:jbD9tK41]
- 冗談だよw
俺は当たり屋かよw
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 15:28:22 ID:fEXNI9nr]
- >>153
それ、オレの住んでるとこだけの恥ずべき慣習だと思ってた。
オレは横断歩道の左側、つまり自分の側に歩行者が立っていたら、必ず停まる。すると対向車も自然に停まるので、歩行者は渡れる。
が、横断歩道の右側、つまり対向車線側に立っているときは、子供やお年寄りなら100％停まるが、そうでなけりゃスルーしてしまうことが多い。
なんでかっていうと、こっちは停まっているのに対向車はえんえん停まらないっていう事態に陥りやすいから。
こんな自分が言うことじゃないけど、そういうところはホント車のマナー悪いなと思う。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 15:35:08 ID:q+rQ91Zy]
- 音楽聞いてることもあるけど目視して100%車が来ないか
止まってくれるまで渡らないよ
たとえ青信号でも。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 15:37:13 ID:syqNaKP0]
- ヘッドホンしている歩行者は死にたいのか
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 15:40:48 ID:VfgNwhq6]
- 減速せずに横断歩道を渡る自転車も怖い
轢かれかける馬鹿を何度も見かける
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 16:18:31 ID:VGiyyxuM]
- 自転車ほんと怖いよなー
ジョギング中、無灯火＋ヘッドフォンで音楽聴きながら
携帯画面見つめて自転車こいでる人にひかれそうになったことある
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 16:35:34 ID:jbD9tK41]
- そういうのは突き飛ばしていい
特に自転車走行禁止ならぶつかって人身事故にしたほうがそいつの為
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 17:38:29 ID:Zw0x+8dl]
- >>161
IPODなんて買ってるようなダサイ馬鹿は自殺願望か半身不随願望があるんだろう
ダサイ上に危険
ありえない
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 17:43:05 ID:UVWwAPgF]
- 朝食前に2･5キロくらい離れてる実家まで歩いて帰りはくるまで送ってもらおうと思ったら
誰もいなくて帰りも歩くことになったんだけど途中お腹すきすぎたのか、
急にやる気がなくなって暖かいのに寒くて力が出なくなってヤバかったｗ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/07(水) 17:49:40 ID:AQ+1heVg]
- だからいつも欠かさずバナナを２～３本常備しておけと あれほど言ってるのに。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 17:54:45 ID:X9hlnO7I]
- 喜んでんだからほっとけよ。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/07(水) 18:50:05 ID:1QOULeGL]
- 今日は風が強くて途中から歩いた。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 19:33:35 ID:qHyuARW/]
- 体幹を意識して肩甲骨を動かすように腕振りジョグしてたら
やたらスピードが出て、いつもの3kmがあっという間だった。
過去レスで教えてくれた人ありがとう、これいいわ。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 19:58:26 ID:BEiPwYVw]
- >>165
おや？こんな所にもGKが
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 20:17:08 ID:UVWwAPgF]
- >>167
ポッケトにバナナいれてたら蒸れない？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 20:36:02 ID:jbD9tK41]
- 初めて聞く単語だ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 21:02:57 ID:u1vPPIOC]
- 股間のバナナは蒸れっぱなし
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 21:04:33 ID:DOejqzuG]
- すてっちまえ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 23:18:42 ID:tKp7+6TY]
- 明日からジョギングする！
日課にすることから頑張ろう！
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 00:12:16 ID:77wyl0cB]
- 転職して家に帰るのが２２時くらいになった
ジョギングを朝に切り替えたいけど、そうなると６時に走り始めて６時半に終える感じか
んでシャワー浴びて着替える。出来るのか俺に・・・
ただでさえ朝弱くて飯食うくらいなら寝てたいってくらいなのに。でも夜走る時間もない
あぁ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 00:43:43 ID:HeosEx/L]
- 夢で走れ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 01:06:01 ID:KfVR0LCm]
- 夢に向かって走り続けろ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 01:09:35 ID:spbYyrGb]
- 無職になってから始めたけど、再就職したら続ける自信ないな
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 01:31:17 ID:mcICXFnI]
- ランニングマシンになれちゃうと、お外の路面の固さに膝がついていけないな～。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 01:35:36 ID:FgR75+oM]
- 就職するな！ 無収入とデブとどっちがいいんだ？ 簡単な問題だろ！
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 01:36:13 ID:gpa1zawG]
- ジムになれると天気の変化だけで萎えちまう
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 03:14:18 ID:9tbzody4]
- 雨やんだし無職だから１時頃からウォーキングしたりジョギングしたりしてきた
時間は沢山あるからねw
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 03:25:40 ID:bYZwhvQZ]
- この時間だと苦しそうなブッサイクな顔して走ってても誰にも見られないからいいよな
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 03:29:36 ID:3oo9s+3T]
- 女だとさすがになぁ・・・行きづらい
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 04:27:54 ID:znC8vBSf]
- 女だけど今からストレッチして5時前に出発し
6時になるあたりで帰ってくるのが基本
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 10:09:53 ID:vGfWDGCG]
- >>161,165
ヘッドフォンしただけで危なく感じちゃうような運痴は
そもそも出歩かない方がいいよ
周りの迷惑
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 10:24:25 ID:LeQ69lUx]
- ハイブリッド車の静かすぎるのが問題視されているけど
ヘッドフォンして歩いたり走ったりしている人はそれについてはどう思っているの？
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 11:31:35 ID:vGfWDGCG]
- 見えづらい段差や舗装の陥没が問題になるからといって
ヒールの付いた靴を規制しろとか始めるのか？
聴覚障害者は道路を歩くなよと考える差別主義者なら
ついでに運痴も差別したらどうよ。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 12:12:54 ID:ZgLjqja3]
- 耳栓式のカナル型のヘッドフォンは危険すぎてさすがに使えないけど、
スポーツ用の専用ヘッドフォンはちゃんと外の音が遮断されないように
うまく作ってあるよ。汗に濡れても壊れないしね。
運動の時はそれなりの道具を使わないとね。
ヘッドフォン全般がダメなわけじゃない。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 12:38:25 ID:shq4JnPz]
- トリプルフランジのカナル使ってても背後の気配はしっかりとするし、要は音量と確認の問題
とは言っても歩行者専用以外の場所で使う勇気はない
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 16:46:30 ID:spbYyrGb]
- 相変わらず、体力より先に、足がバテる
いつになったら慣れて、丈夫になるんだろう
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 16:47:53 ID:R9HM/pIK]
- >>189
ハイブリット車の静かさだったらヘッドフォンしててもしてなくてもそんなにかわらなくね？
それよりヘッドフォンは歩行者専用のところを歩く人が多いと思うけどそれについてはどう思ってるの？
そもそもヘッドフォン談義をここですることについてもどう思ってるの
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 17:15:04 ID:bwx1UX1r]
- >>193
>足がバテる
いや、それって体力無いって事だからw
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 17:20:57 ID:3wemgeSc]
- >>193
息が上がるより先に、足が痛くなっちゃうってことだよな？
フォーム見直すといいかもよ。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 17:45:05 ID:hgjRSE2q]
- 販売するときに片耳だけにしたらいいのになと思った事件。
携帯電話凝視で片手運転･ｲﾔﾌｫﾝ両耳･ふらふら蛇行運転の自転車に最近衝突された。
横に三人並べないような狭い歩道で、向こうから上記の自転車がきた。
手持ちの携帯で着信音鳴らしたり思いっきり咳ばらいしてみたけど俺の存在に気付かない。
すぐそこまで来てたから、急いでｶﾞｰﾄﾞﾚｰﾙに身体をくっつけて
側溝を跨いでｷﾞﾘｷﾞﾘまで端に寄って道を開けたけど
努力虚しく思いっきり当てられた。
衝撃で携帯を落としたようで、最悪、ダリー避けろよー、とか何とか言ってた。
携帯だけ拾って何も言わずに行きやがった。
ふざけんな。思い出しても腹立つ。氏ね。
自転車も免許制にしろ。
おまえらも十分に気をつけて。
怪我するのは俺だけでいい orz
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 17:50:51 ID:NUeBOQ7O]
- 警察沙汰にすれば良かったのに
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 18:18:09 ID:vGfWDGCG]
- なんでそんなことあって黙ってんのかね？
つーか、ぶつかる瞬間狙ってショルダーチャージすれば
向こうの方がバランス悪いから簡単に吹っ飛ばせるけどな。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 18:26:05 ID:tM+qm4VD]
- 今日も威勢がいいわね。そうカリカリすんなよ。
刺されても知らないぞ。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/08(木) 18:37:56 ID:JS2Op5at]
- そうそう。
嫌な思いしても何事も起こらなかった。
お金も損しなかった。ケガしなかった。死ななかった。
世の中それでいいんだよ。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 18:41:12 ID:spbYyrGb]
- >>195
>>196
うん、足が痛い
フォームかぁ、まだ散歩レベルのウォーキングだし、もっと根本的な問題のような気もする
日頃の運動不足かな
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 18:50:24 ID:bwx1UX1r]
- >>202
息が上がっちゃうのは運動強度が高すぎ。
脚がばてちゃうのは負荷が大きすぎか速度が速すぎ。
と言ってもジョギングやウォーキングでは負荷の調整は難しいので速度を落とすしかないと思うよ。
もちろんフォームを改善する事もいいです。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 18:56:43 ID:spbYyrGb]
- >>203
速すぎということはないはず、かなり遅い
不摂生してた人間が、いきなり毎日十キロ歩くのは、ちょっと足に負担だったのかも
初めて、2週間目辺り
まだ歩きたいが、足がついてこない
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 19:03:41 ID:bYZwhvQZ]
- >>197
音楽聞きながら当たってくるクズなんてぶつかるときに蹴って
「あいたたたたた・・・・」「これ折れたかも」「病院行かなくちゃ」
これで示談金出さなかったらそいつを身柄拘束（逃がさない）で警察に通報
自転車という凶器を使ってぶつかってきて相手の不注意が明らかだから
傷害罪か殺人未遂で合法的にクズ野郎を潰せる
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 19:08:46 ID:gpa1zawG]
- 規制がとけたら早速話が昔の話題をループしててﾜﾛﾀｗ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 19:11:00 ID:4KmhPkwd]
- 世の中の仕組み知らなすぎ。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 19:17:38 ID:gpa1zawG]
- またネット番長をNGIDにぶち込む作業が今日から始まるお（；＾ω＾）
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 19:25:09 ID:bYZwhvQZ]
- ID:gpa1zawG ←ipod使ってる人生負け組のダサダサマンはNG推奨
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 19:27:11 ID:bYZwhvQZ]
- NG前に書き込み確認したが>>183ワロタｗ
やっぱりこんなカスなんだよｗ
間違いなく糞デブだろうな
日課になっちゃえば天気や気温なんて関係無い
この糞デブはただでさえキモイのにipodして人間の底辺レベルの敗者ｗ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 19:36:57 ID:qefsP5Rg]
- 【民主党】高速道路無料化どころか実質値上げ「片道2000円の区間超えないかぎり１円も得無し」 割引サービスが次々消滅
tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1270526988/l50
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 19:37:16 ID:bP+l3Q/J]
- >>204
俺もはじめの頃は10kmぐらい歩くと足がしびれてきたよ
まずは足慣らしでのんびりね
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 20:29:45 ID:3wemgeSc]
- >>204
それだけ歩いてれば、きっと体重もすぐ減るよ。
そうすると、足回りの筋肉が強化されると同時に、足にかかる負担も減るので、格段に楽になるよ。
長く楽しむために、以下は気をつけよう。
歩幅を無理に広げると、足首に負担がかかって、むこう脛が痛くなったりする。
合わない靴で、足指で無理に踏張ってると、やっぱりむこう脛が痛くなったりする。
がに股だったりして、足の裏への荷重が偏ってたりすると、膝が痛くなる。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 20:42:36 ID:spbYyrGb]
- >>212
良かった、このまま頑張ろう
>>213
体脂肪はよく分からない推移だけど、体重は一日250グラムペースで順調に落ちてる
歩幅とスピードは上げていかなくちゃいけないと思ってたけど、
優先順位は足みたいだね
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 21:06:24 ID:8iFjIypW]
- >>214
落ちすぎｗ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 21:12:49 ID:nQNJn232]
- >>205
不注意が明らかなのに傷害罪や殺人未遂罪が成立するわけないやん
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 22:20:00 ID:7GRwq+SX]
- ジョギングしていた陸上部の女子高生とすれ違ったらいい匂いがした
野朗は臭いんだが
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 22:45:16 ID:spbYyrGb]
- おばちゃんがあらわれた
>>218は おいぬいた
しかし おばちゃんは かいものがえりのつうこうにんだった
おじいちゃんがあらわれた
>>218は おいぬいた
しかし おいぬかれた
おじいちゃんにぬかれた
おばあちゃんにぬかれた
こどもにぬかれた
おねえさんにぬかれた
>>218は まんざらでもなかった
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 22:50:30 ID:AmcSgbIW]
- どこの風俗だよ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 11:39:59 ID:XMG4migq]
- なんか走ってて、膝が痛くなる時と股関節が痛くなる時があるんだがなんでだろう？
直前に胡坐かいてたとか、直前の動作に関係あるのかな？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/09(金) 12:00:06 ID:MSwAkqtA]
- >>220
股関節が痛くなるのは体が硬いかららしいよ
山板(山を走ってる)で聞いたらそう言われた
確かに硬いとは思ってたので
ストレッチにストレッチを重ねたら出なくなった
膝は解らない、ゴメン
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/09(金) 21:34:09 ID:XMG4migq]
- ありがとう。
ストレッチなんて何年もやってないや（冷笑）
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 22:28:09 ID:xI68FMXH]
- ウォーキング5ｋｍ（出来るときはほぼ毎日）+軽い筋トレで-3.5～-4ｋｇになった
体重は標準以下になったけどおなかの脂肪をもっとへらすぞっと
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 22:51:50 ID:DmVx17kh]
- >>217
女子高生ネタを書くと怒られるぞ、
俺は変質者扱いされたからな。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 23:08:22 ID:PwksHhtt]
- 初めて2日目
走ると、疲れたよりも喉がやけるように熱い…呼吸の仕方が悪いのかな…
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/09(金) 23:09:18 ID:+fOEjFDZ]
- ランニング、ジョギングを初めて二週間
息切れもあまりしなくなり、持久力がついてきた気がするが相変わらず足ってか膝がダメだ。
自分のコースはまず２．７km(中途半端ですまん。)走って少し歩いて疲れをとり、また２．７km走って家に帰るんだけど
前半で足がダメになり、最近は後半はほぼ歩きで帰ってしまう。
道がアスファルトだからかな…
靴はスポーツショップでセールで買った安いランニングシューズだからなぁ…
因みに足は一日経てば治るんだ(少し違和感はあるが)
やっぱ病院行った方がいいのか…それとも靴を買い換えるか
結構悩んでます。
それと二週間ばかりですいませんが…
本当に体脂肪、体重が減るのかも心配になってきましたw
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 23:11:51 ID:8TLdantC]
- まずはソールをかえてみたら。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 23:25:12 ID:HFaB7gL+]
- 今からいてきます
寝ちゃったらどうしよう
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 23:29:35 ID:TBhUqVDJ]
- >>226
まだ足に筋肉が付いてないからだと思うよ。
無理すると余計痛めて走れなくなるから、痛くなったらその日は止めた方がいい。
そのうち慣れてくれば段々距離も時間も良くなるし体重も落ちる。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 23:38:09 ID:EQTX7LNC]
- 明日からジョギング始めようと思うんですが
皆さんは昼走る型ですか？夜走る型ですか？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 23:39:31 ID:1O84j/0u]
- >>226
膝が痛いならしばらく止めた方がいいよ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 23:43:27 ID:FkHK+2+O]
- >>226
今すぐできるのはシューズを変えること
体重あるならゲルカヤノがいい
中期的には太ももの筋肉を付けることで膝の衝撃を抑えられる
スクワットが効果的
しかしスクワットもやり方が悪いと逆に膝痛めるので
正しいやり方で膝の痛い時にはやらないこと
太ももの筋肉とクッション性の高いシューズが両方揃えば膝の痛みはまずなくなる
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 23:54:19 ID:EJgfMGt0]
- >>232
>ゲルカヤノがいい
たっけｗ
自分の靴の12倍ｗ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/09(金) 23:54:54 ID:8tUKSwKw]
- 渋谷～二子玉川
10km
あー疲れた
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 00:09:43 ID:dTxjxwcz]
- >>230
夜は流れる景色が早く感じられてモチベーション上がる
昼は逆に遅く感じて、知らん間にスピード上げてしまいバテる
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 00:19:55 ID:HXePjV3d]
- さっき帰ってきたけどお腹減った
なんかたべたい
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 00:30:14 ID:vp6eZLXL]
- >>233
自分の体を大事にしようと思うなら全然高くない
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 00:32:09 ID:EHIKs0Z5]
- >>234
あらご近所さんですね。ジョギングですか？
私はあさって三茶に買い物行きたいからジョギングはお休みして二子玉から歩いて三茶まで行くつもりです。
1時間半もあれば着くかな～
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 00:42:24 ID:0A2USURJ]
- >>235
なるほど・・・
奥が深いですね
女性ですが、あまり治安のいい所ではないので
ジョギングコースにも頭悩ませてますorz
あまり決まった時間に…というよりもバラけた時間のほうが安全面ではよさそうですねｗ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 00:56:02 ID:uen0C2bp]
- 23時に1時間のジョグから帰ってきて、風呂入って、ポテサラ食って、
ペプシネックス飲んで、チョコアイス食ったよ！
もう1時だよ！
痩せる気がしない。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 00:57:00 ID:HXePjV3d]
- わろたｗ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 01:13:21 ID:qlruca3U]
- 朝と晩は、それなりに食事制限しているが、昼は好きな物を好きなだけ食べている
そんな雑なやり方でも、ちゃんと体重は落ちるようだ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 01:38:44 ID:vSDvGzMJ]
- >>240
ネックスにせめてもの誠意を感じた。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 01:38:52 ID:Fj9LMDJ1]
- トータルカロリーだからストレス貯めないためにそういうのはアリだね
その分ちゃんと他で減らしとかないといけないけど
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 03:39:23 ID:w5K+LlHp]
- >>225
多分、飛ばしすぎ
もっとゆっくりでおｋ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 04:02:55 ID:qRQdsKez]
- ウォーキングから初めて今日初めて１時間ジョギング達成したー
体重３ケタから始めたから本当に嬉しい。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 04:30:13 ID:qlruca3U]
- 毎日ウォーキングしてるけど、いつになったら湿布とか必要なくなるんだろう？
歩き終わった後はアチコチ痛くて、湿布が欠かせないんだけど、
ウォーキングやジョギングしてる人って、多かれ少なかれ湿布することはあっても、常用はしてないよね？
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 04:46:18 ID:p7cx3NVl]
- >>247
そりゃ体が硬いんだと思うよ。
風呂上りのんびりストレッチ1時間でどや。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 05:10:26 ID:bmeT2jtM]
- ウォーキング中ヒマだから電話しながら歩いてるんだけど
携帯持ちながら歩いてると肩が凝って仕方ない
でもヘッドセットで通話してたら、ぱっと見独り言言ってるみたいで危ないよね
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 05:22:45 ID:vSDvGzMJ]
- >>247
そのシップ、主成分がインドメタシンじゃないよね?
インドメタシンが主成分の抗炎症薬は筋肉を痩せさせるので、
走る→筋肉痛→インドメタシンを塗る→筋肉が痩せて弱くなる
以下ループっていう悪循環になるらしい。
インドメタシン 副作用 でググれ。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 07:00:16 ID:Tk6kV6v8]
- どうやら約7kmを80分で走ったらしい。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 10:04:06 ID:FzTCoUJk]
-
「インドメタシンで筋肉が痩せる」というのはガセだから安心しろ。
プロスタグランジンを抑制するのは、インドメタシンだけじゃない。
サロンパスやサロメチールに入ってるサリチル酸も同じ作用。
頭痛薬のアスピリンも同じ。非ステロイド性抗炎症薬一般、みんな同じ。
ところでおまいら、バッファリンやケロリン飲んで、筋肉が痩せるって話を聞いたことがあるか？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 11:39:53 ID:Toec698D]
- 俺はケロシンを血管に流し込んでる
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 11:40:39 ID:Ior0qmRN]
- >>247
それって筋肉痛なの？
筋とかだったら医者に診てもらったほうがいいよ。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 12:11:40 ID:n/iSIObq]
- 最近になって右足の親指の付け根付近の筋？が痛くなってきた
底の薄い靴で歩いてるからかな？
そして10分/kmてどうなんだろうか
人と歩いてるとたまに遅くてイラッとするんだが
みんなどんくらいで歩いてる？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 12:20:52 ID:Gk21q5XJ]
- >>255 ウォーキングときは同じくらいだけど人と歩いてる時は合わせるよ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 12:26:51 ID:wg2CFPNW]
- 普通は10分/kmって走る速さだろ。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 12:53:47 ID:BjOGXh4O]
- 公園にジョギングコースがあってそこを走っていたんだが
公園で遊んでた子供に「ナカムラさーんｗｗｗｗ」とか言われたんだが
こういう時ってスルー？
もちろん自分しかいなくてナカムラさんでもないんだが、休んでたら「休まないでくださいよーｗｗナカムラさーんｗｗｗ」
しかも最終的にはコース塞がれてかなり邪魔だった
学校に連絡しようかな
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 12:56:35 ID:yYyMoUBL]
- 自分で気付いてないだけで>>258はナカムラさん
ソースは俺
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 13:44:19 ID:By9o3p7O]
- >>257
そんな遅くは走れん
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 14:36:49 ID:iH/Em7ZR]
- >>258
「公園に変質者が出没する」とか言いふらしたらいいよ
いまはすぐ学校が親に通達して遊ばせなくなるから
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 14:40:02 ID:qlruca3U]
- >>248
ストレッチはあまりやってないな、今日から少しずつやってみます
>>250
入ってません
>>254
一応、医者には一回行っています、湿布も処方箋です
湿布が切れて、まだ同じ状態ならまた行く予定です
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 15:00:32 ID:O77KOz9W]
- 最近、横浜に引っ越したが通勤時の関東人の歩く速さは何なの？
速すぎ。しかも結構通勤だけで皆歩いてるよね意外と。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 15:36:41 ID:/nWa/vbJ]
- >>261
ナカムラさんが変質者として職質うけるだろうが
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 15:37:51 ID:0A2USURJ]
- 今日からジョギング開始
途中歩いたりもしましたが４キロ頑張りました
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 15:40:29 ID:/nWa/vbJ]
- >>265
あまり無理しないでね
そういえばきょう近所の公園に自転車で桜見に行ったら若い女の子が颯爽とジョギングして追い抜いていったな
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 15:52:59 ID:vSDvGzMJ]
- >>258
蹴散らせよ、そんなクソガキ。
どうでもいいけど、IDが美ジョガー。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 15:54:44 ID:lBpIYKZh]
- >>263
歩く速度世界一の大阪に比べたらまだまだ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 15:58:28 ID:noFDgpsE]
- >>257
それウォーキング
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 16:48:58 ID:4PSpAimu]
- 水分補給しながら歩きたいんだけど
みんなどうやって水筒とかペットボトル持ち歩いてんの？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 17:14:29 ID:qlruca3U]
- >>270
俺は近くのコインロッカー
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 17:24:10 ID:EHIKs0Z5]
- >>270
私は小さいエビアンをウエストポーチに入れてます。タプタプして固定しないから不便。
ボトルホルダーほしい。
すれ違うジョガーみんな水持ってないんだけど良く平気だなって思う。
私なんかちょっと涼しくてもデブで汗ダラダラだから水ないとぶっ倒れそうで怖い。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 17:33:12 ID:D5r4JMTM]
- 飲尿健康法
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 18:02:09 ID:5BG/vZM5]
- 最近飽きてきたんでジョグ3キロ一日おきぐらいで切り上げ
まあやらないよりはマシだろう
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 18:16:57 ID:6yJnlIk6]
- >>257
10km/h と間違ってるのか？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 18:46:26 ID:Tk6kV6v8]
- Tarzanに載ってた、小銭とか携帯とか入れておけるタスキの形をしたリュック欲しくなった。
メモしておけばよかったな。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 19:12:09 ID:Toec698D]
- ジョギング用の歩数計で計ったら8km/hぐらいだったな俺は
まあかなりゆっくりペースだけど、歩くよりは速い
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 19:18:06 ID:qlruca3U]
- 俺は4.7㎞/hかな
抜かれまくり
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 19:26:24 ID:f3JUvJ8e]
- >>276
スパイベルト??
ttp://www.spibelt.jp/
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 23:20:37 ID:dTxjxwcz]
- 体脂肪を効率よく燃やすのは心拍数120ぐらいってんで、
腕時計型の心拍計つけて走ったら、軽く流しただけで145前後Σ（´Д｀；）
脂肪を燃やす為だけならホントにゆっくりでいいのね…
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 23:25:35 ID:pJss1O7I]
- >>280
俺がいるw
そういう意味ではウォーキングやショコの方が効率がいいのかもな
ゆっくり走るのは意外にしんどい
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 23:29:13 ID:qlruca3U]
- 体脂肪燃焼率は、同じ距離なら、ジョギングよりもウォーキングの方が上らしい
（同じ時間なら当然ジョギングだが）
要は、運動負荷＜運動時間なんだろう
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 23:37:33 ID:RfY+mJCo]
- >>280
腕時計型の心拍計？？
それどこで売ってるの？教えて！
それがあれば心臓を心配しないで走れる
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 23:49:50 ID:TZKr6Q4b]
- >>283
つttp://www.amazon.co.jp/gp/search/ref=sr_kk_3?rh=i%3Asporting%2Ck%3A%E5%BF%83%E6%8B%8D%E8%A8%88+%E8%85%95%E6%99%82%E8%A8%88&keywords=%E5%BF%83%E6%8B%8D%E8%A8%88+%E8%85%95%E6%99%82%E8%A8%88&ie=UTF8&qid=1270910952
俺は不整脈もちで、時々徐脈で貧血起こすこともあるんだけど、医者に言わせると、これってヤバいらしいな。
それで、心拍計見ながら、心臓に負荷かけすぎないように走ってる。
俺のは、距離やスピードなんかも測れるやつで、とても楽しいよ。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 23:55:14 ID:0A2USURJ]
- >>266
有難う、その一言で明日のやる気に繋がるような気がします
ここの皆さんのレスを参考にしながら頑張ります
ジョギング前後にストレッチを入念にしたので、筋肉の痛みもないようです
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 23:57:42 ID:RfY+mJCo]
- >>284
ありがとう！こんな便利なものがあったんだね
これであまり心配しないで走ることを始められそう
ありがとう
どれもけっこうな
お値段するんですね。
お金ためて買わなきゃ
本当にどうもありがとう！
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 00:08:55 ID:wWFmjKqD]
- ウォーキングの方が脂肪の燃焼比率は高いのかもしれないけど、
消費カロリーはジョギングの方がずっと高いから、
結果的には脂肪の燃焼量はジョギングの方が高くなると思うけどね。
負荷は高ければ高いほど痩せるという真理は鉄板。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 00:12:08 ID:qK199r98]
- >>280-282
ちょっと誤解している気が。
強度が低い運動の方が運動中の使う総エネルギーのうち脂肪を使う割合が高いってだけだよ。
走った方が単位時間当たりはもちろん単位距離当たりの消費カロリーも大だから普通はより多くの脂肪が使われます。
更に最近では運動中のエネルギーが脂肪、糖質のいずれでもダイエット期間を通じての効果は変わらないか、むしろ高強度の運動の
方がより多くの脂肪が減るとも言われる（HIIT等の考え方）ので「低強度の方が脂肪が減る」っていうのはあまり考えない方がいいよ。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 00:17:19 ID:F81owg+b]
- >>287
そりゃそうだよ
ただ、距離でいうと、ジョギングの方が先に運動終わっちゃうから、結果的にウォーキングの方が若干高い
同じ時間なら、どうやってもジョギングの方が長距離移動だから、ぶっちぎりでジョギングが高い
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 00:18:56 ID:U+I7+xVD]
- ウォーキングって運動したって感じがないよね
ウォーキング好きだけど
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 00:20:49 ID:qK199r98]
- >>286
念のために言っておくけど心拍計はトランスミッターっていう胸に直接当てるバンド式の計測器と
そこからのデータを読み取る腕時計形態のモニターのセットだからね。
284さんがリンク貼ってくれたアマゾンのサイトにはその腕時計の部分が載ってるって事ね。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 00:22:35 ID:F81owg+b]
- 流石に、ビギナーの俺には手が出ないアイテムだ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 00:26:13 ID:521uTgVm]
- >>292
デブのビギナーこそ買うべきだよ。
ムリして走ると命にかかわるからな。
２、３回つかってみて、自分のペースがつかめれば外してもいいし。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 00:28:37 ID:F81owg+b]
- >>293
俺は歩く方だけどね
走るのは、もうちょっと足腰が出来てから
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 00:38:45 ID:qK199r98]
- 心拍計はあった方が楽しいし確かに利点も多いけど、ダイエット目的の人ならまあそんなに必要性は無いね。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 00:52:09 ID:4LdIOLE1]
- 今日から歩き始めました
ピザなんで走ると次の日に影響が出るから50分間歩いてきた
4.1kmぐらいだったけど腕降ってモモ上げて踵から付くように意識したわ
毎年夏に区切りで歩きお遍路してるから、今日からお遍路のために練習と思って歩くわ
ダイエットと思うとたぶん続かないだろうから
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 01:20:48 ID:nBXmVPjZ]
- お遍路のためってのはいいね。
ジョギングはマラソン大会に出るとかタイムを縮めるとか目標があるけど、
ウォーキングは目に見える目標がなかなかないんだよね。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 01:22:17 ID:TgEnMGQI]
- >>288
誤解してるのは君の方
HIITの考えはあくまでマッチョになるためのもので
ダイエットとしては間違ってる
体をビルドアップさせる人は過剰カロリー摂取してる
すると体内にエネルギーが溢れてる状態だからHIITで意味がある
でもダイエット中は一日の消費カロリーより摂取カロリーは少ない
この状態でHIITみたいな強度の無酸素トレーニングをすると
体はエネルギーが足りないから筋肉や骨を分解してエネルギーにする
結果的にマイナスになる
速筋は脂肪をエネルギーとして使わない
脂肪をエネルギーにするのは遅筋だから有酸素運動が有効である
食事で摂取した糖分も使わなければ結局は脂肪になるから
糖分使う速筋の無酸素運動でいいじゃないかと間違った考えの人が
トレーニングをかじったレベルの初心者に実に多い
その結果筋肉や骨を分解してしまってる勿体ない人がいる
ダイエットは食事制限＋有酸素運動
これでいい
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 01:25:19 ID:fXX9Se4Y]
- 今日頑張ってみたが、ウォーキングってレベルで歩くとスネが死ぬ
ピザビギナーなんだが、散歩レベルからでも効果ある？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 01:36:12 ID:TgEnMGQI]
- >>290
それはウォーキングとジョギングには決定的な違いがあるから
ウォーキングは必ずどちらかの足が地面に付いてる
ジョギングは一瞬体が宙に浮く
ジョギングは足の力を使って小さなジャンプをしてるからその分疲れる
ウォーキングの脂肪燃焼比率と
ジョギングの消費カロリーの多さの良いとこ取りをしたのが
スロージョギングである
走る速さは歩くくらいでいい
ちょっと早足で歩いてる人に抜かれるくらいでいい
例えば10分くらいウォーキングしても肌寒い日に
1～2分スロージョギングをするとすぐに体が温かくなる
それだけ体が出した熱の量が多いってこと
熱量が多い
熱量のことをカロリーと言う
つまりカロリー消費が多い
同じ距離を同じ速度でウォーキングとスロージョギングしても
スロージョギングの方が消費カロリーが多くなる
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 02:02:57 ID:F81owg+b]
- >>299
同じビギナーだけど、効果はちゃんと出ているよ
俺も遅い
ウォーキングのスピードが一番効果的なんだろうけど、それより遅くても脂肪は燃焼してる
しばらく歩いて、うっすら汗をかき、暑くて上着を一枚脱ぎたくなる、そんな状態なら良いかと
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 02:04:43 ID:qK199r98]
- >>298
何から何まで間違っているのでもう一度１から、いやゼロから学習し直した方がいいと思うぞ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 02:10:17 ID:Y6Z3SUlT]
- スペック／♀166cm57kg
安いけど今日ランニングシューズ買った。
とりあえず5kmノンストップで走れるようになりたい。
慣れてきたら10kmマラソンに出るのが目標。
痩せ目標だけじゃ続かない気がしてさ…。
食事制限で4kg落としたから後は筋肉付けるぞ！
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 02:20:07 ID:FnCezPAW]
- あー運動行きたかったけど雨のせいで無理だな
まぁ土曜は無駄にうろついてる奴多くてうざいからいいか
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 02:23:25 ID:EML57m91]
- ままあ、みんな目的があってうろついていて、無駄にうろついているやつは少ないけどな。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 02:39:15 ID:010zNFvn]
- ジョグると股関節硬くなる？
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 03:10:30 ID:VI1FKPUY]
- ならねえな。むしろ柔らかくなった
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 07:21:19 ID:l0bGUhtZ]
- 10ｋｍキロ６分と７分じゃ７分のほうが消費カロリーが多い。
納得できない。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 07:34:37 ID:Xd6wfOQp]
- 同じ距離なら消費カロリーなんて深刻になるほどの差じゃないから気にするだけアホに見える
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 08:02:37 ID:x+6cf/pE]
- >>300
スロージョギングいいよね
一時間走っても何の負担もないし
普通にジョギングしてた時は余裕なくてただひたすら走るだけだったヶﾄﾞ、スローにしてから通行人と目が合ったら挨拶を交わせるようになった(^^)
なにより走り始めるまでの覚悟とか気合いが少なくて済む
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 08:35:46 ID:tBMe3fL+]
- スロージョギング難しい
どうしても速くなってしまう…
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 08:37:51 ID:ym11TfpH]
- よろしいな
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 08:43:27 ID:TgEnMGQI]
- >>309
それは無知かつ馬鹿だから言えるセリフだなｗ
一日では大きな差は無くても数ヶ月後には見た目が全く違ってくる
脂肪を多く燃焼させた人はスッキリするし
筋肉を分解してエネルギーにしながら走ってる人は
筋肉が減ってショボイ体つきになったのに脂肪が残ってデブのまま
例えば10キロ走っても効率よくやってる人は他の人の12キロ分の効果がある
10キロ走っても無知で効率悪いやり方してる人は7キロ分しか効果がない
結局知的な人は同じ労力掛けるなら効果の高い方をやるから痩せる
お前みたいな知識が無い馬鹿は効率悪いからデブのままｗ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 09:57:31 ID:Smgw/0KK]
- >>311
息が上がらず、脚も疲労せず長時間走れるのなら
ちょっと速くなってもいいんじゃない。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 10:02:55 ID:BrKTut4v]
- 筋トレやHITはかなりの減量効果があるよ。強度が高いから減量中は疲労の蓄積に
注意してね。適度なウォーキングは疲労の軽減になるよ。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 10:09:39 ID:qK199r98]
- >>308
>納得できない。
納得できなくていいよ。間違ってるから。
間違った内容のレスが昨夜から幾つかあるので気を付けて下さい。
>>309
速度が速い方が単位距離当たりの消費カロリーも若干多いそうだけど、まあ大した差じゃないよね。
つまりあなたのレスに同意って事です。
>>313
だからゼロから学習し直せとw
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 10:23:44 ID:tBMe3fL+]
- >>314
息あがるし汗すごいし10分くらいしか走れない
1.6ぐらいかな
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 10:36:20 ID:kxIeNkdm]
- >>286,287,291
昨日、11年目にしてポラールの心拍計がちょうど壊れた俺が通りますよ。
仮にもアスリートだった時代に購入してその後しばらく使わない時期があって、
ダイエット始めてまた使い出して・・・で、とりあえず10年以上動いてくれて
まあ、満足。というわけで新しいの探してます。
Polar FS2cってのがベーシックで無難そうだけど、最近は胸トランスミッタ無しで
指先だけで測るタイプもあるのな。計測精度とかちょっと不安だけど。
しばらく悩んでみるｒわ。
↓いちおう関連スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187866618/
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 10:40:41 ID:QQ85Z3AA]
- >>317
そりゃどこか走り方がおかしいんだろうね。
脚の筋肉は出来るだけ使わず、お尻や腰、腹で脚を回せばゆっくり長く走れるよ。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 11:00:21 ID:v1cKmYqQ]
- >>318
指で計るやつは止まってじゃないと正しく計れないんじゃない？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 11:08:19 ID:tBMe3fL+]
- >>319
そうなのか
まだ走り初めて２日だし変に力入ってるのかな。言われたの意識しながら明日もまたいってくる！
ありがとう
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 11:56:07 ID:fXX9Se4Y]
- スロージョグの走り方を詳しく知りたい
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 12:04:25 ID:v1cKmYqQ]
- ゆっくり走るだけ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 12:11:43 ID:QQ85Z3AA]
- ttp://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610
ttp://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090805
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 12:32:08 ID:42k1LtE3]
- 20年以上すんでる町でも、歩いていると
「あ、こんなところにこんなのがあったんだ」
と新たな発見があって面白い
今日は浄水場発見
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 12:48:50 ID:a7wwh1Ut]
- ゆっくりの定義は人それぞれだけど
極端にゆっくり走るのは意外と難しい
自転車でも止まりそうなスピードになるとフラつくのと同じ
手足の動きがバラバラになって不自然になってしまう
ある程度リズムに乗って惰性で走る方が楽
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 12:55:27 ID:v1cKmYqQ]
- 長いこと運動してないとそれですら息があがるから続かないんだよ
ゆっくり走るってのは生まれてから一度もやったことない人が多いはず
始めた頃はスピードあげた方がマシなくらい辛かったけど一週間もすればこなせるようになってきたよ
まずそこから始めないと心肺機能も筋力も上がっていかないからな
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 13:12:08 ID:siYXNZ+x]
- 今日は今年になって１０２日目。
今日ウォーキングすると、今年になって５１回目。
やっと平均２日に１回のペースに持ってきた。
今年前半休みまくったからここまで来るのに苦労した・・・
ワケわからん事を書き込んでゴメン。
さて、ウォーキング行って来よう。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 13:46:28 ID:3wUoicyo]
- ものすごく体がだるく頭痛がひどく調子が悪いが
昨日無理矢理ウォーキングしたら、
脚にまったく力が入らずすぐへばってしまった。
体調悪い時は休むべきなんだろうけど、このところ毎日続けてたから休むことに罪悪感が…
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 15:02:45 ID:ym11TfpH]
- さあ 眠りなさい 疲れきった 体を投げ出して～♪
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 18:22:37 ID:6zKd+mlZ]
- 夜歩く時に反射たすきをしていたら職務質問されないらしい
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 18:24:59 ID:ZpliM1Fm]
- たすきはさすがに恥ずかしい
もうちょっとオサレな反射材のがいい
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 20:00:43 ID:x+6cf/pE]
- >>331
職質はされないが、ジョギング終りに立ち寄ったコンビニで、たまたま晩飯買いに来たポリスマンが、レジの順番待ちの時に超近距離で後ろに並んでたゾ
妙に緊張するからやめておくんなましポリスマン
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 20:17:42 ID:zSvcYjcl]
- 俺の後ろに立つな
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 20:35:49 ID:maTX83Iv]
- 体調悪い時は素直に休むべきだよ。ジョギング歴二年で当時86キロが現在175の60キロ。俺も始めは毎日ジョギングしてたけど休養の大事さがわかった。今は週4～5毎月200キロ。一日や二日休んでも変わらないよ。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 20:39:37 ID:Kc7b9+Qk]
- 素晴らしい
少し休むとズルい自分に戻ってしまいそうで恐い
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 21:27:15 ID:yD4h8VXS]
- 俺も前は12kmの距離を毎日走ってたらだんだん体が重くなって
全然走れなくなるようなことがあったから
最近は2日走って1日休むってことにしたら快調になった。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 21:29:42 ID:F81owg+b]
- 公園のコースをグルグルグルグル・・
バターになりそうだ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 21:34:44 ID:C5IpTSdp]
- 虎かよw
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 22:32:05 ID:ZpliM1Fm]
- いつもと違うコース歩いたらなんか１．５倍疲れた
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 23:07:22 ID:521uTgVm]
- 違うところ行くと、頭もつかれる。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 23:28:18 ID:F81owg+b]
- 雨専用のコースがほしい
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 23:36:48 ID:e5J69LEf]
- 明日雨だよね
ウォーキング出来ないから腹筋でもするかな
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 00:22:21 ID:HXYZfCzi]
- ペットボトルが部屋中に転がってて何かいい再利用法がないかと思い水を入れ背負って歩いてみた
リュックも鈍器で安いやつを調達して1.5Lペット8本突っ込んで中身がパンパン
ほどよい負荷がかかってトレーニングにプラスになると信じている
背筋が伸びて気持ちがいいからそれだけでもかなりプラスになってる
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 01:18:09 ID:1f/9Kmj1]
- 大学時代、ワンゲル部や登山部がよくそれで走ったり、階段登ったりしてたよ。
腰痛に注意しろよ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 02:19:16 ID:Tc5P46pz]
- 1.5リットル8本は重すぎ
1本か2本で十分じゃね
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 08:52:07 ID:CKwWWJUd]
- 重くないよ。
By ホムセンの女バイト
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 08:56:38 ID:QvMqeJ+P]
- 散り往く桜を見上げながら歩いてたら水溜りに思いっきり足を突っ込んでしまったｗｗ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 09:25:23 ID:izYch3t/]
- どんだけでかいリュックだよ。
60リットルでも８本はムリだわｗ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 09:36:25 ID:YXcLY6FI]
- １２キロだろ
ヘルニアになりそう
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 10:42:18 ID:AvuQ4WRE]
- 米10kgを持ち帰るにはそのぐらいはできないとな
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 13:07:02 ID:tmhvtCaR]
- 10kgなんて持てないwと思ったけど
いつも買ってる猫のトイレ砂が16kgだった
しかしそれを持って走るのは無理だな…
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 13:30:00 ID:K3Y/0EYe]
- >>352
そんなんじゃ自衛隊に入隊できないぞ。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 13:34:01 ID:R0jM6azR]
- 巨乳なわけはじゃないのにスポブラが肩に食い込んで辛い
走ってると肩凝りが気になって仕方ない
同じような人いませんか？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 13:39:03 ID:1f/9Kmj1]
- サイズが合ってないんでしょ。
見栄張ってカップの大きいのをつけるから、そうなる。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 13:41:36 ID:blHYGmnp]
- おれ男だけど、
猫背補正サポーターを100均で購入してウォーキングしたら、
汗で透けてブラつけてるみたいになったから止めた
とんだ変態だ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 14:15:44 ID:R0jM6azR]
- >>355
サイズに合ったブラを店員さんに選んでもらったのでそれは無いです
仮に大きいカップをつけてても肩凝らないと思うし
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 15:18:13 ID:1f/9Kmj1]
- サイズは？
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 15:22:18 ID:UNeJGuDR]
- >>352
そんなんじゃ農家へ嫁に行けないぞ。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 15:41:45 ID:e+8Nm1dZ]
- >>354
肩紐もっと太いやつにしてみては？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 16:16:49 ID:DH7SFxTJ]
- ダメじゃないですか、吉井くん…そのブラ、吉井くんには…サイズが合ってませんよ……
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 16:43:41 ID:K3Y/0EYe]
- >>361
いきなり俺の苗字を書き込むなよ。
IPｱﾄﾞﾚｽから個人が特定されたのかと思って血の気が引いただろ。
ｸﾞｸﾞったら何かのアニメのセリフだと知って安心したｗ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 17:02:58 ID:YVns8+b8]
- >>362
で、吉井よ、おまえはブラなんかしてるのか?
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 17:04:51 ID:/bnilUdf]
- >>362
よお吉井
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 17:11:19 ID:YXcLY6FI]
- >>362
吉田、昼飯代貸してたやつ返せよ400円
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 17:19:31 ID:ocqCO/mn]
- ちがうよ大胸筋サポーターだよな、吉井。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 17:36:12 ID:K3Y/0EYe]
- ブラもサポーターもしてねーよ。
ｂｙ 吉井
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 17:41:40 ID:/pa9mfDB]
- >>362
貸してたテンガ返してくれよ、ディープスロートのやつ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 18:09:09 ID:UNeJGuDR]
- >>362
オナニーの未来が、やってきたのか、吉井？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 18:09:13 ID:TMmLv6Dw]
- 雨の中歩いてきて、未達の2000歩分は、家で踏み台昇降でもしようと思ったが
クソつまんねぇ
想像以上につまんねぇ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 18:47:14 ID:ocqCO/mn]
- >>370
無茶しやがって、言いながら自分も今からショコですがね。
ニコ動観ながらでも駄目でしたか。それはそれは。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 19:12:12 ID:TMmLv6Dw]
- >>371
さっき、近所を徘徊してきた
やっぱこっちの方がマシだ
通報レベルの不審者だったけど
雨天の時、帽子被ってると、（顔だけでも）カサくらい雨を防げる？
帽子持ってないから、効果が高いなら買いたい
フード被るのはちょっとやだな、不審者レベルがまた上がる
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 22:24:38 ID:hreSFaP7]
- 不審者っていうのは、見かけよりも体の動きだろう。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 22:39:03 ID:b5OF/kqL]
- 雨の中スーパーとコンビニまでウォーキング行ってきた。
酒と半額惣菜大漁ゲットしたら帰りしんどかった。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 22:39:48 ID:TMmLv6Dw]
- >>373
真面目に捉えられても、ちょっと困る
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 22:43:02 ID:OsvY4q8Q]
- 自分の身長並のタンスみたいな箱を背負った行商のおばちゃんが駅から駅間の6kmを
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 22:48:21 ID:b5OF/kqL]
- 棺おけ背負ってるおばちゃんか。なんか映画にでてきそうｗ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 22:59:40 ID:2ikbm0V5]
- ヤバイ、リバウンドきた…
10ヶ月かけて68kg→56kgまできたけど、
最近食欲が人並みになってきて
3食きちんと食べてたら2週間で59kgまで増えてた。
筋肉がついて増えたならいいけど、
食べる量が確実に増えてるから脂肪ついたかなあ？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 23:18:50 ID:fWct9XGg]
- 人並みの食事で三食たべて増えたんなら痩せて56ｋｇってのが体に対して痩せすぎたんじゃない？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 23:19:10 ID:AhXLcGlQ]
- しゃがんだときに股関節がポコッてはまるような音がするのは何で？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 23:26:45 ID:2ikbm0V5]
- >>379
身長170だし、もともと太ももやふくらはぎは太めだから、
決してガリガリではないんだけどな。
まあ体重のために不要な食事制限するつもりはないから、
間食をなくしていくしかないか。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 23:50:36 ID:hreSFaP7]
- 体脂肪率がやっと２５％を切った。これでデブと呼ばれることもないだろう。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 23:50:49 ID:qh4lt+XL]
- >>343
傘差して歩いたらつま先びちょびちょになったお
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 23:58:03 ID:qh4lt+XL]
- >>382
３８％から減らないお
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 00:13:34 ID:uk8zfdqp]
- 体脂肪はブレが大きくて、全然目安になんねー
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 00:29:12 ID:Vbn4sz9k]
- >>378のかまってちゃん誘い受けカキコといい
>>381の男のくせにガリガリ願望の拒食症メンヘルカキコもうぜえ
痩せてるね～ｗｗｗって言われたいのならメンヘル板に帰れやクズが
きめえわ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 00:34:53 ID:oMLT2HkR]
- >>386
嫉妬乙
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 01:07:22 ID:bkvQNVwH]
- 男？女だろ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 06:07:42 ID:72TLny8R]
- 洋梨体型 ８７記念
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 13:31:36 ID:L4AeAe5m]
- 昨日ウォーキング1時間してシャワーました。
（この時点でウォーキング終了から30分程経っています。）
シャワー終わってから1時間の間、太ももが熱をもって熱かったんですが
脂肪が燃えてたんでしょうか？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 13:46:16 ID:SfqxV7Un]
- >>390みたいな書き込み見ると脂肪が「燃える」と最初に書いた人の罪は重いな。
いやburnを訳しただけだろうし、実際酸素と結びつくんだから「燃える」でいいんだけど。
で>>390 質問に対する答えは「いいえ」だ。「脂肪の分解」は継続しているかもしれないが
（これも怪しい）、分解されても動いていないんだからそこでおしまい。
使わなければまた再合成されてく。もちろん通常活動で消費される分はあるけど。
石油ストーブの火を消してもしばらくは暖かいけれど、灯油が燃えてるわけじゃないのと同じ。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 13:47:16 ID:d2t/KUvJ]
- >>390
そんなのどっちでもいいよ。とにかく歩け、走れ。
運動してすぐ湯船に浸かるのはナシだけどシャワー浴びたら脂肪燃焼の効率が悪くなるとか、朝走った方が効率いいとか
そんなのより自分の生活リズムに合わせた運動が大事。むりやり運動に合わせた生活リズムにするから続かないんだ。
ちなみに質問に対する答えだけど、肌の表面触っただけで脂肪が燃えてるかどうかなんて判断できません。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 13:53:13 ID:Ivc2lqdl]
- 体の特定の箇所に意識を集中すると、その部分が熱くなってるように感じるよね。
よっぽど太ももの脂肪が気になってたんだろう。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 13:54:33 ID:36XtdFJM]
- 悩むな動け
悩むことで行動した気になるな
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 14:06:11 ID:drKFKqq7]
- 俺の闘争心に火がついたぜ！ っていっても、闘争心がほんとに燃えてたら大変だｗ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 15:07:56 ID:emn2VbGw]
- おーい、誰か冷や水持ってこい
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 16:50:29 ID:bu4kXWfx]
- 朝早起きしてウォーキングが日課。10キロ位なんだけど歩行中に右手だけむくむ。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 18:10:31 ID:5J9oLEgS]
- >>397
手に何か握って歩けばむくみにくいよ。
ハンカチでもタオルでもなんでもいい。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 18:25:43 ID:1el5cl5O]
- よし？
今日は足が痛いから休もう？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 18:45:03 ID:a0WfPab3]
- 夜にウォーキングしてる人いますか？どの辺を歩いていますか？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 18:46:30 ID:0RkkvAWF]
- そのへん
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 18:57:58 ID:a0WfPab3]
- ありがとう。うち国道添い＆駅ﾁｶなもので、なかなかいいスポットがなくて。。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 19:04:07 ID:0RkkvAWF]
- 夜間のウォークは歩道が車道と明確に分かれているコースを設定している。
ありがたいことに田舎のくせに自宅から200m程で、そういったコース設定が可能だ。
とにかく車輌には注意をはらう必要があると思う。目立つ服装や交通ルールの遵守。
トラックの運ちゃんは非常にマナーが良い。一般車輌はピンきり。
特にコンビニの出入りは要注意が俺の意識。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 19:10:23 ID:a0WfPab3]
- ありがとう。なるほど。。私は目立たないために、逆に真っ黒のセットアップにマスクでウォーキングしようとしていました。目立つ服のほうがいいのですね。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 19:26:33 ID:0RkkvAWF]
- 女性か？なら夜間のウォークは諦めた方が良いと思う。
手軽に出来る縄跳びやショコ・エアジョギング。（集合住宅なら要注意）
金は掛かるがスポーツクラブの利用や、エアロバイクやローイングマシンの購入など。
暗いニュースは見なくて結構。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 19:37:06 ID:a0WfPab3]
- 夜間は危険ですかねぇ。。なるべく人通りのないところをウォーキングしようかと思っていました。ショコジョギングというのは初めて聞いたので、調べてみます。
最近は本当に物騒なので、男性も夜間は危険かもしれないですね。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 19:39:34 ID:0RkkvAWF]
- 水平足踏みダイエット
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1227259826/
☆踏み台昇降DEダイエットPart90☆
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1264720006/
【屋内】エアジョギング・その場ジョギングスレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223272567/
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 19:54:03 ID:UU/JBE48]
- うむ、女性が夜ウォーキングやジョグは危険だから
このスレに走るコースと時間、年齢とスリーサイズを書いて
我々が守ったほうがいいな、うむ、それがいいな。
イヒヒヒ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 20:19:15 ID:2G418L/j]
- 近所の川っぷちを深夜３：００～４：００ぐらいまで
スリーサイズは図ってませんが身長165cm、体重たぶん80kgぐらい
29歳♂です。よろしくお願いしますオッス
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 20:35:32 ID:bu4kXWfx]
- >>398
そうなんだ。試してみます、ありがとう。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 20:54:51 ID:DATLka6i]
- 男女を問わず人気のない時間のジョグ・ウオークにはリスクが付きまとう、病的なレイピストにとって
対象の容姿や体型、年齢は関係無いし（実際70、80の老女が被害にあう事もある）場合によって同性すら
対象になりえる、深夜徘徊する犯罪者は昼間に比べて大胆かつ残忍な手段を行使しがちだ
体力に自信のある男性でも深夜のジョグなどには相応の心構えが必要だろう、よく言われる事だが
小額の小銭を入れた財布を持ち歩くよう心がけると良い、路上強盗に遭遇した場合金銭の持ち合わせが無いと
腹いせの暴行を加えられるリスクが増えるからである
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 20:58:59 ID:emn2VbGw]
- 夜間走る時は、男のくせに情けないかも知れないヶﾄﾞ、防犯用に笛を首から下げて走ってるよ
もちろん走る時ブラブラして邪魔だから上着の中にしまってる
本当は防犯ブザーの方がいいかもね…(;^_^A
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 21:00:37 ID:QDUvfr/e]
- 南アで開発されたマンコ挿入型レイプ防止棘付きコンドーム
これを取り外すためには医者に行かなければ難しく、排尿するのも制限されるとのこと
そのため、逃走した犯人をあとから特定することが可能となっている
gigazine.jp/img/2010/04/13/antirape/AntiRapet000.jpg
gigazine.jp/img/2010/04/13/antirape/AntiRapet001.jpg
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- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 21:12:25 ID:8BdPVGdr]
- 溜まってんのか知らんが、エロネタなら他でやってくれ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 21:25:21 ID:mFIjbQ5I]
- 防犯ブザーしかないな
催涙スプレーが過剰防衛になるのが納得いかんな
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 21:29:12 ID:Kajf/Bln]
- 防犯ブザーがピーピー鳴っても、誰も助けに来ないよ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 21:49:37 ID:DATLka6i]
- 防犯ブザーの効果は助けを呼ぶと言う効果よりむしろ犯罪者に対して犯行を躊躇、断念させる
心理的効果のほうが大きい、「防犯」グッズと言うのは本来そう言うものだ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 21:58:00 ID:0RkkvAWF]
- ウォーク 7.1km 70min 終了
シャワーも浴びて、最近お気に入りのKIRINの糖質０を飲みながら、、
男でも防犯ブザーくらいの対応は考えたほうがいいかもな。
せめてここを覗いた連中ぐらいは、防犯ブザーが聞こえたら、110番するぐらいの心構えを持ちたいな。
でも、絶対に助けに行くのはやめること。通報して到着を待つ。
俺はこのタイプに携帯・小銭・鍵を持ち歩いている。
www.amazon.co.jp/s/?ie=UTF8&keywords=%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%81&tag=googhydr-22&index=aps&field-adult-product=0&hvadid=4803135437&ref=pd_sl_66aihz3kbg_e
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 22:00:00 ID:oZ3pG/6l]
- 俺はいつもこの装備でジョグしている、これだと安心だよ。
mxaxg.up.seesaa.net/image/00701170790.jpg
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 22:05:12 ID:hGXMv+gn]
- 俺、あんまり物事知らないので教えて欲しいだけど、
実際のところ、夜ジョギングしててレイプしたりされたりっていう事件、どの位の頻度で発生してるわけ？
昔より増えてるの？どんな場所？都会それとも田舎？
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 22:14:27 ID:R3YAbTPq]
- >>419
重くて疲れないか？
もう少し軽装でいいと思う
これから暑くなるし
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 22:16:08 ID:Ivc2lqdl]
- ちょっと前、夜中ジョギングしてたらアラブ系の大男に呼び止められたよ。
道がわからない、ってことだったんだけど、びっくりしたな。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 22:20:15 ID:2hvzy+up]
- 頻度とかどうでもよくね？ 頻度が少なかったら夜中に走るのか？
犯罪以外でも交通事故や不意の怪我の可能性まであるのによくやるよ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 22:25:57 ID:0RkkvAWF]
- 俺は田んぼに囲まれた農村に住んでいるが（俺自身はリーマンで農業経験ゼロ）、
近所の農家の人たちの話だと、バーチャンだろうが女性は日没前に家に戻るように
いい聞かさせているとのこと。休みの日に昼間歩くと、痴漢注意の看板が目に付く。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 22:28:26 ID:ArG1yNJo]
- >>420
夜ジョギング中に限ったら少ないよ
そもそも走ってる女が少ないからな
多かったらそれに伴って増えるだろうが
それにレイプって半分以上は顔見知りの犯行
前からあいつとヤリたいってモンモンとしてる奴が
ある程度計画的にやるんだよ
突発的にやるタイプは夜とか関係無い
15歳の女の子が早退して真っ昼間に自転車で家に帰ってるときに
現役Jリーガーが車に押し込んでレイプした事件とかもある
東京・大阪・福岡なんかじゃ被害届出してないのも含めたら
毎日沢山起こってる
でもレイプされてそのまま殺人事件になるニュースとかは田舎の方が多い気がする
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 22:38:23 ID:D0IMdRUn]
- 路肩にミニバンが停まってたら要注意だな
絶対に横を通らないように
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 22:41:21 ID:hGXMv+gn]
- >>423
可能性の大小を図る尺度はさ、確率頻度じゃねえのかよww
だいた、昼間だって犯罪、交通事故、不意の怪我の可能性はあるだろ？
だったら、おまいが夜走らないで昼走るべきだと言ってるとして、その理由はなんだ？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 22:43:10 ID:EmgMvheE]
- 近所の畑の周り、0時～2時、18歳、B120W120H120
絶対に襲われない自信有り
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 22:57:06 ID:2iyuYjAx]
- ドラエモンかよ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 23:00:48 ID:yg8J6clx]
- ﾄﾞﾗﾑ缶だな
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 23:10:56 ID:TtyWHMyw]
- 猟友会の人に射殺される可能性はある
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 23:15:56 ID:uk8zfdqp]
- 初めて、日没の公園で歩いたが、意外に人が多くてビックリ
ほとんどがジョギングで、歌ってる人や、サックス吹いてる人、漫才してる人、いろんな人がいる
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 01:53:40 ID:wns7SXsu]
- 俺のコースに河川敷があるのだが、土日の昼間走ると青森ナンバーの車に
乗った米兵家族がやりたい放題なんだよ、車の近くでバーべキューしながら
親父が楽器でアメリカ国歌を吹くは、奥さんと子供がエアガンで遊ぶはで
先日ついに頭にきた俺は今こそ日頃鍛えている鋼の様な体で見せつけ
「ここをどこだと思っておる、神国であるぞ、このヤンキーめ！
原爆２個落としやがって、でかい面すんな」と言って
やろうと思った。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 01:57:02 ID:+JZUwUhJ]
- 4月15日(木) 20:30～20:45 ＮＨＫ教育 きょうの健康 運動で健康づくり！「メタボに効果“スピードウオーキング”」
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 06:28:28 ID:theyklFz]
- 見える、見えるぞ、放送後にスピードウオークとスロージョグではどっちが効果的かで
顔真っ赤にして罵りあうお前らの姿が
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 08:02:25 ID:ZWNI+3/Z]
- >>428
おい、男を襲うんじゃないぞ？
ヒグマも襲うなよ、な？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 10:41:51 ID:f9Qkh6WR]
- 夜ジョギングについてですが・・・
40代女です。夜中ウオーキング歴9年です。
一度も事故にあってません・・・悪運強いのかな？ブスだから？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 10:42:44 ID:f9Qkh6WR]
- 連投すみません。事故って交通事故もそうだし、痴漢とかそういう方もです。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 10:56:54 ID:uInvNVUM]
- 運が良かっただけ。 その幸運が今日も、明日も続くとは限らない。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 10:58:35 ID:zlY1akcX]
- >>433
すまんがそれのどこが悪いのかが分からん・・・
その河川敷はBBQ禁止なんか？
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 11:01:06 ID:4z3zPyJ3]
- 女の人が人気のないとこで同じ時間にウォーキング+ジョギングするのは危ない気がする
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 11:01:09 ID:+cIrPewf]
- そう考えると皇居ランは良いね。
警察官いっぱいいるし。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 11:03:33 ID:pSsoup0P]
- >>437
40代なら分かりそうなもんだがな。分からないなら教えてやる。
日本は平和だよ。どんな生活してても、よっぽどのことがない限り、めったなことにはならないよ。
バカなキャバ嬢は夜中に一人で刺激の強い格好で歩いてるけど、めったにレイプされたりはしない。
バカな酔っぱらいは酔いつぶれて道ばたで眠りこけてるが、めったに車にひかれたり、財布を抜き取られたりしない。
そう、めったにね。
あなたも9年も夜中にウォーキングをしていて、一度も痴漢にも事故にも遭っていないんだよね。
そりゃそうだよ。平和な日本だもの。だから今後も同じ生活を続けていても、一生無事に過ごせる確率のほうが高いと思うよ。
でもね、一度も遭ってないってあなたは書いてるけど、一度遭えば十分だよね。
10年間夜中にウォーキングを続けていて、その10年のうちのたった一日だけ、交通事故や痴漢に遭うかもしれない。
そしてその出来事が、もしかしたらあなたの一生を塗り替えてしまうくらい酷いものになるかもしれない…。
もちろんどんなに用心深い生活をしていても人生が破綻してしまうような酷い出来事があなたを襲うことは有り得るけどね。
まぁ、悔いのない人生を。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 11:05:48 ID:uInvNVUM]
- 説教おじさん 登場！
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 11:10:44 ID:aK81lFMY]
- 100均でもいいからペンライト持って歩くと痴漢にとってはかなり抑止力になると思う。
反射シートを貼り付けるも良し、とにかく自分を光らせるのだ。
あとは絶対に音楽を聞かないこと、少しでも狭い道は通らないことだね。
私は朝の河川敷ジョグオンリーなのでそういう心配はないし、殺人的形相で走っ（ry
夜道をウォーク＆ジョグなさる女子はくれぐれも気を付けてください。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 11:49:33 ID:3+CowKP2]
- 逆に全裸で歩くと誰も近寄ってこないかも。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 12:14:41 ID:4z3zPyJ3]
- お巡りさんがよってきます
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 12:15:08 ID:c0leHC6e]
- >>443が言いたくなる気持ちもわかるわ。
>>437が馬鹿すぎるもの・・・。
誰にも迷惑かけてないと思ってんじゃない？
家族とか警察とか近所の人とか。
まあそんなこと気にせず今日も夜中歩くんだろうけどねｗ
こういう「確信犯」が一番タチが悪いと思う。
ある意味犯罪者以上に。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 12:32:59 ID:uInvNVUM]
- 匿名ネットで上から目線で批判するお前もタチが悪いな。いったい何様なんだよ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 12:33:57 ID:uInvNVUM]
- 一般庶民を代表した正義の味方です。ってかｗｗｗ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 12:38:00 ID:Jo4JsLxq]
- 連投も痛いよ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 12:39:02 ID:TE8jAVnz]
- これから夜ジョグやめよー。やっぱ危ないと思う。
でも人目が嫌なんだよね。
夜走る女性はそれがネックになってるんじゃないのかな。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 12:43:16 ID:uInvNVUM]
- 不細工なデブ女が、徒党を組んで地面這いずるようなペースでダラダラと歩いてると、醜い。
抜かす時に「人目につかない夜中に歩けよ！」って思ってしまうことあるよな。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 12:50:00 ID:EBwmnJc/]
- お前もな。このデブが。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 13:00:08 ID:DYkfT4Aj]
- 早朝走ればいいじゃない
すがすがしくて良いよ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 13:02:25 ID:hUZ3EYXx]
- 紫外線気になるから夜走りたいけど、
お腹空いちゃうし夜眠れなくなるから無理だわ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 13:09:20 ID:rV38El1I]
- 自己責任の一言で片付けられんのかい
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 13:19:18 ID:zbG8SiZM]
- 人目が気になるってのはわかる＞452
でも一回思い切って日中にやってみ？ 案外誰も気にしてないって分かるから。
例外はあなたがスーパーモデルのような超美人か、常識ではあり得ない格好をしているか
ぐらいの場合しかないから。ただの自意識過剰だから、気にしなくて大丈夫。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 13:33:10 ID:TE8jAVnz]
- >>458
ありがとう！14時になったら行ってくる。
紫外線が一番気になるから日焼け止めしてから行ってきます。
人目気にせずちゃんと走ってこよう。
昼走るの初めて。ちょっと楽しみ。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 13:55:22 ID:3+CowKP2]
- いつも夜にウォーキングしてるんだけど、先週の土曜日は昼にウォーキングしてみた。
コース脇にアパートがあるんだけど、そのアパート、火事で２階の一部が黒く焼けていた。
気になって大島てるで調べたら、この記事の火災現場だった・・・
夜は暗くて全然気付かなかったよ・・・
自分ちの近くって事は知ってたけど。
yomi.mobi/read.cgi/wildplus/gimpo_wildplus_1266423459/l50
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 13:57:56 ID:HFu6z1C7]
- >>436
友達にも｢お前はおそわれるんじゃなくて襲わないか心配｣って言われる
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 14:40:41 ID:f9Qkh6WR]
- たくさんのご意見ごもっともと読ませていただきました。ご批判もごもっとも。
警察にも迷惑かかってますよね。
遠巻きにパトロール？されてる気がするし。
最初は早朝やってたんですが、人目が嫌なんです。
何そんなに毎日歩いてるのっていう。
実際聞かれたこともありますし。
そして紫外線、これも大きな理由の一つです。
確かにこれまでは運がよかったのだと思います。
音楽もやはりないとさびしく、雨の日以外は聴いてしまいます。
ずっとではなく、車の多いところでは電源を切ったりしていますが。
せめて蛍光塗料のついたブレーカーや靴を身につけるようにしようと思います。
たくさんの意見ありがとうございました。
（決して釣りではありません。）
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 15:39:53 ID:L9iBuZ2B]
- 私はレイプこそないけど、ひったくり・ナイフ突き付けらる・奇声を発し追いかけられる、他に友達になろうと追いかけられる等あった。
夜も早朝も一人で出歩くのは怖い…ジムも考えたけど誰かに目をつけられそうで怖い。
自意識過剰乙と言ってくれorz
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 15:50:05 ID:bm6UWytB]
- >>463
その話が本当なら自意識過剰と言うより危機管理能力が欠如しているとしか思えない
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 15:53:29 ID:G/AIQKJJ]
- >>463
不幸自慢のつもり？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 15:55:36 ID:L9iBuZ2B]
- >>464
危機管理能力ですか。一人で出歩かない以外、解決策が見当たらないんですが他に何かありますでしょうか？
本気で悩んでいます。スレチですよね、すみません。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 15:56:36 ID:L9iBuZ2B]
- ごめんなさい、もういいです。すみません。失礼しました。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 15:58:00 ID:/lI04ICF]
- なぜ女は被害妄想強い人多いんだろ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 16:06:42 ID:TE8jAVnz]
- >>468
被害を受けるのは女だからだよ。バカじゃないの。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 16:42:27 ID:G/AIQKJJ]
- 昼に走れるなんていい身分だなあ
誰か養ってくれないかな
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 16:59:09 ID:TE8jAVnz]
- >>574
私、自分で稼いでますが。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 16:59:54 ID:f9Qkh6WR]
- >>463
自意識過剰乙なんていいませんよ。
ひったくり・ナイフ突き付けられる・・・ずいぶん怖い目にあわれたんですね。
一度そういう目に会うと、夜はやめようってなりませんか。
自分はまだ幸いにしてそういう目にあったことがないので、どうしても足が向いてしまうんですが。。。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 17:00:48 ID:TE8jAVnz]
- 安価間違えた。>>470宛
時間が自由になるように稼げばいいんじゃない。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 17:01:39 ID:/lI04ICF]
- >>469
図星でしたか
あとヒステリックのようですね
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 17:02:27 ID:TE8jAVnz]
- 養ってもらうとかどういう神経ｗ
そんな簡単な言葉で煽るのも低能。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 17:06:04 ID:saVrlLA1]
- >>462
豚ババァ死ねばいいのに
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 17:10:05 ID:j1Jwtv0F]
- オコルトフトルゾ、
ケンカスルヒマアルナラハヤクダイエットシロ！
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 17:10:36 ID:Jo4JsLxq]
- ID:TE8jAVnz
こいつ怖い
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 17:11:49 ID:5vwvnq7C]
- 仕事の都合で夜にしか出来ない人もいるんだろう
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 17:43:20 ID:4z3zPyJ3]
- 夜ならなるべく人の目が多いとこ、明るいとこで
おれは田舎なので田んぼ道だけど
最近虫が増えてきてきつい
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 17:48:24 ID:KCD9YSVg]
- バーム飲んで運動すると汗凄いな。175の61だけど10㌔ジョギングしても汗かかなかったのにバーム飲んだら凄い汗。夜のジョギングは女の子は注意だな。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 17:57:21 ID:theyklFz]
- 真冬でもTシャツにぺらぺらジャージ一枚で走ってそれでも汗びっしょりで
パンツまでぐっしょりの俺には必要ないなバーム
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 18:21:35 ID:BQrtQseL]
- 毎朝起きるとパンツにピッチョリの俺には必要ないなバーム
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 18:27:02 ID:3+CowKP2]
- みんなそんなにカリカリすんなよ。
>>485 が超おもしろい話しをしてくれるから少し落ち着け。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 18:35:41 ID:xgeqL4Sv]
- ドイツ人はどいつだ。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 18:47:18 ID:LPCe+arN]
- イラン人はいらん
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 18:52:39 ID:nieWtZSi]
- オランダに知り合いはおらんだ。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 19:00:13 ID:c0leHC6e]
- >>462
「結果」には必ず「原因」があると思う。
そりゃあなたの自由だし自己責任なんだけど、
危ない橋を渡ってるのだけは間違いないから。
そういうレスをみると止めたくなるのが人情。
くれぐれもご安全に。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 19:13:48 ID:9Iwti4vn]
- 懐中電灯はいざというとき武器になりそう
自転車用のLEDライトは、直接目を照らせば何秒かは目潰しになる
あとはそれで叩いてもよし、投げてもよし
なにより車や無灯火自転車へのアピールになる
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 19:34:49 ID:80f1lLaj]
- 午前４時過ぎにジョギング中歩道橋降り口の街灯の真下でしゅっしゅっしてる変質者警察に通報
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 20:38:44 ID:theyklFz]
- ことほど左様にあなたが人目に付きたくないと言って走る時間帯は変質者さん達も
活発に行動する時間なのです、人目に付きたくないと言う一点であなたと犯罪者、
変質者は活動範囲が一致しているわけで言わば捕食者と獲物が同一エリアで活動しているわけで
捕食されたくなければそれなりの覚悟や準備が必要なわけです、判りますか？アンダスタン？
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 20:45:20 ID:uInvNVUM]
- サッパリ ワカリマセーン＠＠
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 20:52:11 ID:8HXuaGBd]
- いい加減、夜ジョグは注意しようで終了にしてくれ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 20:57:57 ID:nieWtZSi]
- 布団が、吹っ飛んだー
あれ？
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 20:59:20 ID:theyklFz]
- まあ俺は色白でぽっちゃりした美青年なんでそれなりに警戒して陽が出ている間しか
走らないからな、男子である俺ですら注意してるんだから女子の皆さんは一層注意して下さい
野郎は切り取り強盗に身ぐるみ剥がれようが変質者に釜掘られようが知ったこっちゃないけど
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 21:08:53 ID:XV3b1w/o]
- >>488
「結果」がレイプ、事故による被害で、「原因」が夜間のジョギング・ウォーキングだと言っているのかな
で、その両者の間には、どの位の蓋然性があるんだ？
夜ジョギング・ウォーキングするのが、どのぐらい「危ない」くて、何が「間違いない」んだ？
現実感に乏しい妄想を人に押し付けるなブタめ、おまい新興宗教かなにかか？
死ねやババアwww
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 21:09:51 ID:Jo4JsLxq]
- 危ないくてで少しクスッときた
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 21:55:02 ID:y52RiEmZ]
- >>494
何時間考えてたんやw
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 22:29:18 ID:dgrrYJZs]
- >>490
なんでこういうことをやるやつは、間違いなく男なのかな。
たまには女が人ん家の軒先の暗がりで、クリちゃんすりすりとかやってたら、
世の中はもっと平和になると思うんだよな。
ホント女って意気地がない。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 22:41:26 ID:jl7NqHR5]
- 会社に自分だけになった時に不意にﾁﾝﾁﾝｼｭｯｼｭｯしたくなる
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 23:06:11 ID:pSsoup0P]
- >>499
まあ、男がひとり良がりなんだろ。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 23:30:24 ID:nieWtZSi]
- ここの人たちで、こういうウォーキングイベントに参加している人っている？
www.walking.or.jp/event/index2010.html
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 23:53:28 ID:SrpbOenH]
- 男だ女だババアだなんて言っても仕方ないよ
見えない敵に都合のいい像当てはめても何にもならない
そろそろいつものスレに…
>>502
1人でコース決めずに歩くのが好きだから参加した事ないよ
さっきからずっと流れ変えてくれようとしてる？
ありがとう
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 00:25:18 ID:fVmfGjpV]
- 色んな意見だったりマニアックな情報が集まる一方で
バカがバカを呼び荒らしが荒らしを呼ぶのも２ちゃんだな。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 00:50:09 ID:FO2b5q7l]
- >>500
してないよな？ｗ
最近社員監視カメラ置く会社増えてるから気をつけな
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/15(木) 09:32:52 ID:qJkYTSD3]
- 最近の天気はどーなってんの。
いい加減、腹が立ってきた。
暑いわ寒いわ雨は降るわ風は強いわ花粉は飛ぶわ黄砂も飛ぶわでもうメチャクチャ。
このどこにも持って行きようのない怒りをおもいっきり鳩山にぶつけてやりたい。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 09:47:29 ID:OeEbH01J]
- ポッポーー！！
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/15(木) 12:33:48 ID:P7LVT+pD]
- >>476
自分が死ねよ豚
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/15(木) 12:36:04 ID:P7LVT+pD]
- >>481
ヴァームなｗｗ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 12:43:12 ID:QfnKNp+b]
- 豚ちゃんはかわいいよ。
猫が好きだけど。小鳥も好き。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 13:13:04 ID:kkv+4hkk]
- バームって何のことはないスズメバチのしぼり汁だろ、田舎のじいさんたちのやる
ハチの子の踊り喰いや長野名物ハチの子炊き込みご飯を飲みやすくしたもんだろ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 13:59:19 ID:jdzY9UZj]
- >>511
バームってそうなのか・・・しぼり汁
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 14:17:51 ID:tKQ0/P5P]
- いくら恐ろしいスズメバチとは言え、人間の脂肪燃焼のために大量虐殺されているとは哀れ。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/15(木) 14:34:38 ID:qJkYTSD3]
- スズメバチのエキスなんて入ってませんからｗ
スズメバチが体内に持っているアミノ酸と似た配合をしてるだけ。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 15:12:23 ID:/YCrQgGM]
- 黄色いスズメバチは不味い。大味で、甘みにも旨みにも乏しい。幼虫を生で食うと腹を壊す。
美味しいのは地蜂、つまりクロスズメバチだ。
なんでもかんでもいっしょにするんじゃねえ。昆虫食と田舎のじいさんを馬鹿にするなよ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 16:22:14 ID:kkv+4hkk]
- 俺もじいさんたちみたいに生で踊り食いはさすがにカンベンだがフライパンで炒った
キイロスズメバチの幼虫は旨いぞ、ジバチの幼虫とかだと炒るとすぐカラカラサクサクになって
おやつみたいだがスズメバチになると大粒だから炒っても柔らかくジューシーで口に入れると
ぷちゅうっと潰れてジュースが飛び出すのがたまらんよ、あれを食うと確かに元気は出る、スズメバチの巣を
手に入れるのは危険だからバームみたいな簡単しぼり汁で代用するのも都会もんにはいいのかもな
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 16:32:57 ID:jdzY9UZj]
- ぷちゅう
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/15(木) 16:49:22 ID:i1X7IjnC]
- >>514
まあそう思っておいた方が気分はいいよね。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 17:27:49 ID:naG2tNQB]
- 今日は寒いし体調もあまりよくないのでウォーキングを休みたいという気持ちと、
いや頑張らねばという気持ちがせめぎあってる。
とりあえず着替えた。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 17:57:15 ID:lFR+LzYu]
- 体調を信じたほうがいいよん。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 17:59:41 ID:dZt0bFw+]
- このスレってなんで時々
>>516みたいな食い物にこだわりの強いレスがあるの？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 19:18:23 ID:FS+O2Ocz]
- 天気悪いので中止にしたのに
無性におなかがすいたのでおやつを食べてしまった
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 19:26:10 ID:p7wdo4lo]
- 大丈夫、「明日から再スタート、一から出直し」と思えばすべてチャラ。
明日に残すとやばいので、お菓子はすべて平らげちゃうこと。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 19:28:58 ID:rFq47Aoy]
- 雨が止んだので行ってきた
1時間走ったけどなかなか身体が暖まらなかった
本当に寒いな今日は
真冬なみの寒さだ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 20:10:11 ID:70mdymPR]
- マジで寒い。
今日は全然汗かかなかった。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 21:02:13 ID:QfnKNp+b]
- 今からいてきます
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 21:18:19 ID:cFkg3Lvn]
- いい日記帳だな
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 21:19:08 ID:hD3MJNnS]
- 今日は、最終試験の前日なので、ウォーキング中止して寿司バカ食いしてアタマの中でシュミレーションしてます
（2ちゃんも中止しろよ）
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 21:26:29 ID:bJAzRuV/]
- 今日もいつも通り1時間スロージョグしてきたが、なんか体が重い
んでいつも通りＷｉｉフィットで体重測ったら、昨日より0.6キロ減少
つらい思いした方が減りが早いんかな
なんか不健康な減り方っぽいヶﾄﾞ
Ｗｉｉフィットに｢順調ニ目標体重ニ近ヅイテマスネ、スバラシイ！｣って褒められたよ…(^-^;
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 21:48:09 ID:9baOMmk8]
- 俺もさっきウンコしたら0.5kg減って
Wiiフィットに褒められたよ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 21:49:46 ID:jLJP1CpO]
- >>528
食いすぎると頭働かなくなるよ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 22:00:22 ID:hD3MJNnS]
- >>531
手遅れでした
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 22:34:20 ID:bJAzRuV/]
- >>530
Ｗｉｉフィット｢ナニカといれノ方ガ臭ウヨウデスガ…、マア今回ハ目ヲツブリマショウ。イエ、『鼻ヲツマム』ノ方ガ正シイカモ知レマセンネ｣
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 08:23:30 ID:V9C0aeqF]
- 今日も雨だ寒い。走らないと体重の減りが遅くなりそうでストレス溜まる…
憂鬱だからひとカラ行ってくる。ゴロゴロしてるよりはカロリー消費できるよね。
腹式呼吸意識してフリータイム目一杯歌い倒してくるわ。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 09:01:33 ID:qG24cT1u]
- 昨日の4月15日ウチの市は100年ぶりに10度超えなかったらしい
どうりで寒かったわ
今日も寒い
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 09:27:04 ID:nqmSPxgn]
- 土曜ウチの市
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 11:06:50 ID:ugvlLHNc]
- ｳｫｰｷﾝｸﾞ６日目昼普通、夜はささみと野菜だけで、
体重は１kgくらい減ったけど体脂肪が毎日少しずつ上がっていく・・
なぜでしょうか・・・・・
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 11:07:25 ID:REg9GdJ0]
- 天気悪いから運動休む、なら、天気悪いから食べない、にしないとなｗｗ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 11:13:07 ID:Szrwp7Np]
- >>537
何キロ歩いてる？
体重減ってるなら体脂肪はあまり気にしなくていいと思う
測る時間や汗のかき方で簡単に変わるし
夜ももうすこしちゃんとしたおかずもたべましょう
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 11:20:19 ID:ugvlLHNc]
- >>539
距離は３～４㌔くらいかな？４０分間、歩いたり走ったりしてる
夜は書いてなかったけど、みそ汁、豆腐、野菜も温野菜とか色々食べてる
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 11:59:05 ID:Szrwp7Np]
- >>540
体脂肪はきにせずにしばらくつづけてみな
家庭の体脂肪計はそれほど正確じゃないから神経質にならなくていいよ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 12:15:08 ID:ugvlLHNc]
- >>541
了解。前回は歩きのみで半年で１０㌔簡単に落ちたから何か悪いのかと思った。
まぁﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてるけどね。せっかく頑張ってるから
土曜の飲み会行きたくねーなー
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 12:17:42 ID:vvRApbqO]
- たかが6日で効果を期待するのがどうかと
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 13:59:18 ID:jwVmyl5W]
- やり始めほど効果でると思うけど？で、止まってから頑張れるかどうかかな
前もそうでしたから
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 14:23:25 ID:t/n6Dzs1]
- 音楽やラジオを聴きながらだと、長時間でもいつの間にか歩けちゃったりしてる
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 14:45:41 ID:FCjjfTp8]
- >>537
体組成の水分が減ったから体重が減って、同じく水分が減っていってるから
体脂肪計の数値が上がっていってるだけなんだけど・・・
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 16:17:30 ID:1CPA7Ek/]
- うおー 今日も寒いな
やる気削がれまくる
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 17:12:08 ID:19F5Gowq]
- 「前も前も」って失敗してリバウンドした過去と比較してどうすんだよｗ
痩せにくくリバウンドしやすい体質に自分でしておいて、同じことをまた繰り返すの？
脳みそのダイエットだけは着々と進んでるようだなｗｗｗ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 17:18:59 ID:oHfP3GT7]
- 川沿いを走った方がマイナスイオンたっぷりで走りやすいかと思ったが、景色がやたら単調で飽きちゃうね
やっぱある程度戦略性のある道順を走るのが楽しいかも
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 18:02:57 ID:9aIZ4uSL]
- 俺は麻布十番に住んでるからウォーキングコースに国会議事堂・皇居・迎賓館・東京タワーがあるよ。
全部妄想だけど。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 18:03:34 ID:STMX8a1X]
- 何なのこの寒さは
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 18:17:48 ID:Fg/3tV+T]
- ほんとに寒すぎる
走らないんだったら別のことしようと思うのに体が動かない
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 18:20:48 ID:gHIV78RJ]
- www.youtube.com/watch?v=JClB4KYoD_c
寒い時にはステロイドソング
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 18:23:11 ID:1CPA7Ek/]
- 出かけたんだが突風で傘がお猪口になった。
心が折れて帰宅した。
明日は雨あがるといいな。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 21:09:24 ID:9aIZ4uSL]
- マジで腹立つ。この天気。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 21:15:09 ID:7XLUuQog]
- 寒くても走れば暖かくなるよ。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 21:22:10 ID:Es5VAor3]
- 傘さしながら走れねーよ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 21:28:37 ID:qZ/Yg8ZP]
- 金さんの「体幹ウォーキング」 楽天ブックスでランキング上位で、納品まで一ヶ月待ちなんだけど
そんなに、金さんブームが来たのか！ やったぜ、金！ 金！ ずっとあなたが、好きでした！
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 21:37:08 ID:FCjjfTp8]
- 金哲彦って朝鮮人？
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 21:52:07 ID:tLRrcsX9]
- 丹田なんていまだどこにあるんだかわかんねえっつうのｗ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 22:34:37 ID:sch2RLJ7]
- 歩きたいよう
朝のまだ人のまだらな時間にのびのびとウォーキングしたいよう
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 23:25:47 ID:/T4EQ//i]
- >>559
本の内容の紹介で、在日としての葛藤がどうこうって書いてあって、
そんな話いらねえよ～と思って他の人の買った。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 23:26:50 ID:SMEpaAqf]
- ×まだら
○まばら
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 23:33:02 ID:IV5yjK2/]
- ×まだら
×まばら
○まほらば
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 01:30:52 ID:Z3aRJ5Kc]
- 歩きたいよう
朝のまだ人のみだらな時間にのびのびとウォーキングしたいよう
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 01:33:09 ID:Dh41cA+w]
- 規制でしばらく来てなかったが、このスレ馴れ合いが酷くなってるな。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 04:22:47 ID:HbhcP8SO]
- izismile.com/2010/04/15/obese_father_loses_incredible_amount_of_weight_to_run_in_marathon.html
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 06:47:24 ID:YzRO4Pq/]
- 寒すぎてジョギングする気にならねえ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 07:41:11 ID:lfXFoThY]
- >>566
批判はご法度らしいしなｗ
悪い意味でマッタリとしてきた。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 08:53:20 ID:ysV+YBGv]
- おい、うっすらと雪が積もってるぞ。どうなってんだよ。
＠練馬
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 09:41:27 ID:du2Rm511]
- オッケー、じゃあ話そうぜ。話題はどれがいい？
・ウォーキングとジョギング、どちらが効率がいいか
・女が夜間出歩くとレイプされる
・車のヘッドライトまぶしいよ
・無灯火の自転車死ね
・耳にヘッドフォン突っ込んで走ってる奴あぶねえ
・走ってるのに痩せない、俺って特異体質？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 09:51:04 ID:ysV+YBGv]
- イギリスがユーロを導入した際の日米経済への影響とEUに加盟する旧東ﾖｰﾛｯﾊﾟ諸国に及ぼす経済効果の話題がいい。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 09:51:27 ID:5vxDUK5Y]
- ＞ ・耳にヘッドフォン突っ込んで走ってる奴あぶねえ
ヘッドフォン耳に突っ込んでたら危ないどころじゃねえよwww
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 09:54:39 ID:lfXFoThY]
- ／.:￣￣￣￣￣ ＼
／: : : ＼
／: : : : ＼
／: : : : : : ＼
: : : : : : : :.._ _ ＼
: : : : : : : ´⌒＼,, ;、､､／⌒｀ l
: : : : ::;;（ ● ）::::ﾉヽ::::::（ ● ）;;::: |
: : : : : : ´"''", "''"´ l
: : : : : : . . （ j ）/ ／
＼: : : : : : :.｀ｰ-‐'´｀ｰ-‐'′ ／ 歩くことの意味は？
／ヽ: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : イ＼
: : : : : : : : : :.｀`ｰ- -‐'"´ ＼
: : : : . : : . : : . ＼
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 10:17:52 ID:naUwB7qN]
- そこに道があるからさ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 10:34:15 ID:Ei4okoLj]
- 我慢できずにうんこもらしたがランクインしました
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 11:59:59 ID:nSW4N+tI]
- 走るとオナラが出て困るはランク外か。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 12:34:19 ID:Dh41cA+w]
- 見えそうで見えない女学生チャリのスカート死ね
どっちかにしろ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 12:59:43 ID:Ikjes27D]
- >>571
1行目以外はスレチだよ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 13:06:55 ID:mlRJ+gHU]
- >>578
そういうお前も見てなそうで見てるじゃねえか
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 13:32:53 ID:ldorz6ER]
- 今日はいい天気だな。
絶好のジョギング日和だ。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 13:45:22 ID:MO6WPQ49]
- ジョギング終了し、そのままスーパーに弁当買いに。レジで俺にお釣りを返す時に手の平が触れた時に「うわ、汚い」とレジ店員。余りの怒りに怒鳴ってしまった。大人げない俺だな
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 14:11:44 ID:OcJGzyyh]
- やっと晴れたか
クソッタレ雨め、海上で降りやがれ！
ようし！
皇居２周すっぞ！
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 14:17:17 ID:DVSBxxZV]
- ( ´_ゝ｀)ﾌｰﾝ
俺は3周するけどね
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 14:34:07 ID:OcJGzyyh]
- >>582
そういうカスには冷静に言ってやるといいよ
怒鳴られるより、笑ってない目で怒られる方が怖い
事情を知らない他の客には、ｵﾏｲの方がｷﾁｶﾞｲに映るし
>>584は俺の純粋な心を深く傷つけた
さて、５周してくるか
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 14:35:17 ID:MXktqNsm]
- そんなにグルグル回って、皇居の周り、バターだらけになるぞ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 14:35:57 ID:ysV+YBGv]
- >>582
そりゃ手にウンコ付けてりゃそう言われるわ。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 14:54:02 ID:lMlZIvqJ]
- 朝、皇居で走ってたら
盲のババアがジジイに手を引かれてノロノロ歩いてたんだよ
「邪魔だろ！メクラババア！」って怒鳴ってやった
老人は人の迷惑考えない、ワガママなヤツ多いよな
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 15:07:32 ID:ysV+YBGv]
- >>588
そんな事まで書いてレスが欲しいか？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 15:19:05 ID:mNrGeOzk]
- >>589
あっさり釣られてんじゃねーよカス
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 15:25:47 ID:gmq+fe0m]
- >>588 スル～…っと。
自分だけかもしれませんけど、咳払いする人っているでしょ。
離れてるとなんともおもわないけど すれ違いざまとかに。
自分はあれダメですね。どうしても。もちろんそんなの気にしなきゃあいいんだろうけど
人の顔に向けて平気でやる人とか 常識がないなぁとか思っちゃうんですよね。
単純に汚いっていうのもあるけど、インフルエンザ流行ってたときとかも
する人は平気でしますしね。まぁだからどうした って言われれば
自分は気を付けるだけでどうもしないんですけどね。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 15:26:41 ID:lMlZIvqJ]
- すまん、ジジイが逆ギレしてきてムカついたから書いた
後ろから蹴飛ばしてやればよかった
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 15:29:57 ID:oLaRnxT6]
- カリカリしながら走ってるやつ多すぎだろ。
カリカリチーズでカリシウム摂れよ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 16:57:05 ID:P6GXYWAw]
- >>592
そんなことばかり言ってるとおまえがジジイになったら蹴飛ばされるかもな
世の中そういうもの
報いを受ける
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 17:32:41 ID:8TfBn1Z+]
- >>594
そしておまいは、そんなことばかり言ってる奴にそんなことばかり言われる。
そして、そんなことばかり言ってる奴にそんなことばかり言われるやつに、そんなことばかり言われる。
そして、そんなことばかり言ってる奴にそんなことばかり言われるやつにそんなことばかり言ってるようなやつに、そんなことばかり言われる。
そして、そんなことばかり言ってる奴にそんなことばかり言われるやつにそんなことばかり言ってるようなやつにそんなことばかり言われる奴に、そんなことばかり言われる。
そして、そんなことばかり言ってる奴にそんなことばかり言われるやつにそんなことばかり言ってるようなやつにそんなことばかり言われる奴にそんなことばかり言ってる奴に、そんなことばかり言われる。
(だいたいここらへんで地球を一周したはず、統計的に)
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 18:44:02 ID:wDggMv+T]
- おもしろいね、それコピペ？
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 19:06:43 ID:Ei4okoLj]
- 手の平にいったい何が付いてたんだろう？って気になって眠れないｗ
ヌルヌルしてたとかか？ｗ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 19:37:19 ID:DHlpxMIb]
- 見えない虫でも見えてたんじゃね？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 19:42:33 ID:MXktqNsm]
- あー疲れた
一日二万歩って目標、しんどいなー
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 19:43:05 ID:vHuuEFKh]
- ジョグ中に自転車で追い越していったニーソ幼女の絶対領域とパンチラをモロに見てしまった…
心拍計は平常値のまま
…やっぱ俺にロリコンの要素は芽生えなさそうだ
しかし毎日一時間もジョグると色々な出来事があるよね
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 20:33:57 ID:i+RsehCL]
- 通報されんよう気をつけてな
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 21:42:23 ID:93ZUqph6]
- ハーフパンツしか持ってないからいつもハーフパンツで走ってるんだけど、今日太ももをふと見てみたら見事に太ももから下が焼けていた(ﾉД`)
日差しが強くて暑かった日もガンガン走ってたからなあ。まだ春だからと侮っていたよ。
夏に走るのやだな～
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 22:03:54 ID:HPlRizLj]
- >>597
汗でべたついてたんじゃないの？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 22:12:58 ID:Lymeh1UM]
- ウォーキングを初めて７日目。体重の目立った現象はないが
歩くことが楽しい。
これで痩せればさらによし。
>>1に痩せるまでに半年かかる人もいるって書いてあったから
気長に頑張ろうと思う。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 22:17:29 ID:nSW4N+tI]
- あと、ニサンニチであきる
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 22:46:50 ID:bNJY+co8]
- オイラ筋トレしてて中肉中背の細マッチョ系なんだが3年前にタバコを
止めてから便秘になってしまってウォーキングしてるんだが一向に
便通が良くならん。ジョギングにしたい気持ちもあるんだが10年くらい
はほとんど走った記憶ないから膝が怖い。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 23:00:00 ID:7vgHeK6F]
- ビオフェルミンとエビオス飲んで、もやし食え。
しかしそれ以外の野菜が高すぎでこまった。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 23:05:09 ID:vdL5qXaQ]
- 男性？食生活がわからんのでいいアドバイスができないけど
まず便のかさをますことを意識して食事してみて下さい
寒天食べたりご飯を玄米にしてみたり食物繊維を意識的に摂取してみたり
あといきなりジョギングだと膝こわすこともあるから
無理しないように気をつけてね
とりあえず慣れるまで今のウォーキングでいいんじゃないかな？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 23:06:32 ID:YzRO4Pq/]
- ヨーグルトお勧め
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 23:17:36 ID:Mc7zdT7D]
- ヨーグルト食べると屁ばっかり出る
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 23:24:29 ID:eFTxB7S+]
- 便秘にはマルチビタミンとブランフレーク
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 23:24:44 ID:MmQecS+p]
- しかも屁が臭くなる
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 23:27:18 ID:Dh41cA+w]
- 腰をひねる運動すれば内臓が刺激されて糞がよう出る
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 23:59:17 ID:bNJY+co8]
- こんなレスしてもらえるとは思わなかったｗ
みんなありがとう。
食事なんて運動してればいいって感じで気にもしてなかったな～
とりあえずウォーキングだけじゃなく食事にも気ぃ使って
みます。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 00:22:47 ID:WqMrrlz+]
- ここって食事制限してる人も多いと思うけどけど
タンパク質だけが足りない時何食べます？
プロテインというのはなしで
スルメは飽きるのよね・・・
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 00:39:24 ID:+ES1XGGp]
- 枝豆
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 00:51:08 ID:aSogfeVH]
- 豆腐 豆乳 納豆 卵 刺身
どれもお手軽。
ってゆーか、色々食べた方がいいよ。
痩せても健康害したら意味ないしね。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 01:07:44 ID:PZ/VpQV2]
- 食事制限は、ほぼしてないな
暴飲暴食は避けて、間食とジュースを無くし、朝はゼリー、昼は好きなものを自由に、晩は軽食
元々酷い食生活だったから、これだけでも十分ダイエット食だ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 01:38:36 ID:DCiy8mTe]
- それって食事制限じゃね
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 01:42:05 ID:PZ/VpQV2]
- じゃあ改めて言い直そう
ガチな食事制限はしてないな
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 01:44:22 ID:hpbPZb6B]
- 2時になったら二時間ほど行ってくるわ。
ランシュー買ったばっかりだから早く馴染ませたい。
新品のスポーツシューズの匂い好きだ♪
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 01:48:05 ID:va4hMHhk]
- タンパク質など気にしない。体重1kg当たり２～３倍って本当にとる必要があるのかはなはだ疑問
と糞ガリがいってみる。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 02:09:14 ID:WqMrrlz+]
- >>616,617
やはりそんなところですよね
バランス良くは食べてるつもりなんだけど
時々タンパク質だけが少ない時があって
そういう時手軽で保存がきく食材ないかなと思ってたんです
どもでした
>>622
通常なら体重×1～1.2gでいいと思うけど
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 02:17:06 ID:nvK9CaX2]
- >>623
タンパク質だけ足りないっていうのはどういう状況かな
タンパク質は基本的に土から育つものには全て含まれてるよ
ご飯にも野菜にも何でも
人間を構成するうち水分の次に多いのがタンパク質
これは地球と同じ
地球も水分（海）が一番多くて次にタンパク質が
あらゆる土から育つ物に入ってる
人間は地球から生まれたことがわかる
ボディビルターになりたいなら別だけど
そうじゃないなら普通の食事してればそんなに気にすることない
逆に肉みたいにタンパク質はあっても脂質やカロリーなど
余計なもんも取り過ぎちゃうとダイエットには天敵
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 03:22:30 ID:6yJZf2p1]
- >>615
タンパク質だけが足りないなんてことはありえません。
ここで計算してみよう。
fooddb.jp/
体重一キロあたり、０．８グラムも摂れば十分。
摂り過ぎは癌の元。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 09:25:43 ID:3CVNej6H]
- 昨日の夜
タン塩3枚
牛カルビ４枚
ホルモン1人前
レバー４－５個
焼野菜
キムチ
ご飯茶碗２分の１
冷麺 ２分の１
クッパ２分の１
ビール生中 2杯
レモンサワー １杯
ウーロンハイ１杯
シャーベット
- 627 名前：626 mailto:sage [2010/04/18(日) 09:27:56 ID:3CVNej6H]
- ごばく！
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 09:34:41 ID:vJbomYKS]
- みんなドンくらいの期間でどのくらい痩せた・・・？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 10:16:12 ID:9qtgptD5]
- 40日で4ｋｇ痩せて2日で1ｋｇリバした
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 10:42:30 ID:g7vZOjYC]
- 3ヶ月ちょいだけど元から10％減った
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 12:14:34 ID:cHYNXQJ1]
- 今日はタンパク質足りないなあと思ったらやっぱりプロテインに頼る。ダイエット用の置き換え系だけど。
あとは間食に魚肉ソーセージだね。そのままムシャムシャ食べる。
添加物すごそうだからあんまり魚肉ソーセージには頼りたくないんだけど、タンパク質補充するには手軽かな。腹持ちも結構いいし。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 12:36:11 ID:W3AC30Fk]
- ただの大食漢だろｗ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 13:03:46 ID:vJbomYKS]
- >>629
>>630
ありがとう。ゆっくり頑張ります。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 13:27:54 ID:zLc7FVJe]
- >>602
どんな時間帯に走ってた？？
早朝や夕方なら焼けないと思うんだが、もしかして早朝でも焼けるの？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 14:41:33 ID:PZ/VpQV2]
- 一日サボると、確実に跳ね上がるな
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 14:47:07 ID:2IEVyOZj]
- 普段から走ってりゃあ、二日も走れば元に戻るのがスゴイ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 19:05:14 ID:9qtgptD5]
- 5ｋｇ ウォーキング＆ジョギングしてきた
暑い
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 19:19:36 ID:W3AC30Fk]
- えっ？ｗ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 19:19:54 ID:VIqRnJSW]
- 土日、食べ過ぎた・・
今から1時間いってくるわ。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 19:25:45 ID:Tj50eERg]
- 今日走ったら2kg減った
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 19:38:19 ID:JhKpPrLv]
- でっかいうんこしたんだな
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 19:40:45 ID:PZ/VpQV2]
- 体重の落ち方はすごいが、見た目も体脂肪も微動だにせず
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 19:54:03 ID:vJbomYKS]
- >>640
２キロ？？！すごい！おめでとう！
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 19:57:18 ID:Tj50eERg]
- 体重の話でしょ
今日大会だったから
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 22:44:45 ID:cpPmvwRi]
- ウォーク 6.2km 58min 完了
夕方にエアロバイクで30分汗を流したが、物足りなくて歩いてきた。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 14:12:12 ID:kdttN1TO]
- ジョギング中に胸が痛くなり啖を吐いたら血痰だった。凄い量だったがなんだろ？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 14:17:01 ID:jjfE0E5Q]
- 病院行ってこい
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 14:29:15 ID:6UxR/vIM]
- ジョギング終えたあとすぐその場で止まるのは良くないらしいね
歩きながら呼吸を整えるみたいなこしないと心臓発作起こす人も
いるらしいし。俺はウォーキングだから関係ないけどまぁジョギングしている
人は承知しているか。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 14:29:54 ID:V7mViXLV]
- 結核じゃね？
www.kaimayo.com/tb/0201.html
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 14:33:46 ID:cvIelixU]
- www.kaimayo.com/tb/0205.html
いろいろ考えられるんだな。先ずは医師に、、2chなんかやってる場合じゃないよ！
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 14:40:59 ID:kdttN1TO]
- >>649>>650
シャワー浴びて啖吐いたらまた血痰だよ。病院いくよ。ありがとうございます。動悸もする。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 16:33:41 ID:uKCnoAhw]
- ずっと膝は痛かったけど最近かかとも痛くなってきた
あと歩き始めて１時間経つと歩くことに飽きてきて夜道で人がいないのを確認したうえで
変顔したりスキップしてしまう
脚のケアや退屈しのぎに何してますか
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 18:42:09 ID:1+PMR586]
- 鏡に映る自分をしかと見よ。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 19:07:43 ID:7hH3E0cJ]
- なんかすげえイケメンがいた
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 19:51:22 ID:/fEcHnWb]
- 照れるな・・・
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 20:20:24 ID:YPczXBEL]
- 俺って正面から見たら以外と巨根だった。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 20:26:00 ID:fQgdxjdR]
- >>656
おい全裸かよ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 21:06:51 ID:CM0YylQ1]
- >>651
生きてるかい。
・・・・ハッピーかい！
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 21:16:39 ID:IdtPcKAV]
- このスレを見て触発され、今日は駅まで歩きました。
日焼け止めを塗ったけど顔がかなり焼けて痛いです(ﾟДﾟ)
万歩計によると、11.0km、15745歩、612ｶﾛﾘｰ、脂肪40.7g減だそうです。
昔、ウォーキングで大幅に痩せたことがあるので続けてみようと思います。
40kg台になりたいです。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 22:09:44 ID:aKSrgCCJ]
- PMX 680 Sports期待
ttp://www.amazon.co.jp/SENNHEISER-adidas-PMX-680PMX680/dp/B0034L3G8U/
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/20(火) 10:30:51 ID:7oChLQD2]
- ボリューム邪魔かも・・・
普通にMDR-AS50Gのがよくね？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/20(火) 11:38:17 ID:BTFmk5LW]
- >>652
俺もスキップしてる
あれやってるとふくらはぎがスシャモになる
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 12:25:18 ID:++4hGySz]
- す、すしゃも( ﾟДﾟ ；)
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 12:44:03 ID:hxlA911c]
- >>652
俺はもっぱら退屈しのぎというか携帯で音楽聞いてるかな。
家でじっくり聞かなくなったぶん運動する時に聞けるようになって
一石二鳥になった感じだ。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/20(火) 15:29:33 ID:E/5ILk7D]
- 体脂肪13.9％でアバラ浮いてｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 15:41:39 ID:wTbSXuxL]
- アバラ浮くのなんて小学生までにしとけよカッコ悪い
体脂肪率一桁でもアバラ浮いてるのと浮いてないのじゃ見た目の印象が全く違う
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 15:42:37 ID:E/5ILk7D]
- 思うんだが走るより泳ぐ方が圧倒的にやせると思うぞ。ランはゼエゼエいって苦しいけど上半身使わないんだもん。
足とケツは超無駄がなくなって格好いいが
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 15:46:30 ID:E/5ILk7D]
- >>666
うん、その通り。みっともない
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 16:01:27 ID:FfBltjJ4]
- >>667
まぁ圧倒的に痩せてスタイルもよくなるのは水泳だな
ただジョギングは水泳よりも思い立ったらすぐに出来るってのが一番イイ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 16:01:52 ID:MRFuFW9n]
- >>667
泳ぐの、カネ掛かるからなぁ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/20(火) 16:06:41 ID:5wCAEPVy]
- 近くに川くらいあるだろ。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 16:12:19 ID:MRFuFW9n]
- 人としての尊厳と、健康を失うだろ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/20(火) 16:39:14 ID:4S3ZhfUM]
- >>671
４０～５０年前の川ならいざ知らず
今の川はすぐ泳げないだろう。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 16:55:25 ID:Idrb2RVo]
- 女子に水泳は向いてない
肩が張ってみっともない
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 17:07:33 ID:5EwPYg/Q]
- >>674
おじいちゃん今日はもうご飯食べたでしょう
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 17:54:07 ID:iw76Laez]
- >>667
水泳の方が効果あるかもしれないけど、ジョギングもフォームをちゃんとしたら意外と上半身の筋肉が必要になりますよ。。。
ゼエハアして体が前に倒れ込んでも意地で走ってる人見ると勿体ないなって思う。
もっと遅くてもいいから背筋伸ばして骨盤立てて肩甲骨意識すればもっと楽に走れるし効果もあるのに。
私も走るようになったら上半身の柔軟性と腹筋力、背筋力が必要だとわかり上半身のストレッチと腹筋背筋頑張ってます。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 18:06:32 ID:giu/8+u1]
- 走ってる途中に鉄棒で懸垂すれば桶
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 18:43:23 ID:Zrvdn1i3]
- >>659
紫外線量のピークは真夏ではなく四月五月。
天候変わりやすいから気づきにくいけど、今が一番焼ける時期。
ちゃんと対策しないとすぐ焼けるよ。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 20:49:30 ID:akLFDrXk]
- 毎日１万歩以上歩いて同じところだけじゃなくて
首都圏のいろんな場所に行ってる人って何の仕事してるんだろ？
この人とか暇人なのかな？
管理職だから実働で働かなくていいからだろうか？
ttp://ameblo.jp/ranpou7/
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 22:55:00 ID:fr/1ks1F]
- 男38 170/70
カロリー制限 1800kcal/日
夜ウォーキ－ング 60min/日（週5程度）
軽い筋トレ ほぼ毎日
で、始めて一か月で約マイナス8kgです。
現在1kgﾀﾞﾝﾍﾞﾙ両手に持って歩いてますが、
悪い影響とか無いでしょうか？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 22:58:50 ID:MRFuFW9n]
- >>680
夜のダンベルは、歩行者に気をつけた方が良い
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 23:03:44 ID:znDQ2i8s]
- それで-8kgってすごくね？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 23:15:22 ID:opVOmKyI]
- 血痰さん心配だから報告してね。
- 684 名前：680 mailto:sage [2010/04/20(火) 23:42:21 ID:fr/1ks1F]
- >>681
ご親切にありがとうございます。
手を胸に引きつけて、大きく振らないようにしています。
>>682
落ちるペースがはやいので筋肉量ダウンが心配です。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 23:58:12 ID:znDQ2i8s]
- >>684
筋肉量ダウンっていうか、むしろ「軽い筋トレ」っていう部分が謙遜で
実はかなりやってるんじゃないかと予想。
よければどんなのやってるか教えてよ。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 00:34:23 ID:uYmjVTeV]
- >>685
当初は、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ30回×5setとｼｯﾄｱｯﾌﾟ20回×5setをやっていましたが、
「ほぼ無酸素運動であること」と「肩・腰への負担が大きい」ということを、
ウェイトをやっていた方にダメ出しされて、現在はyoutubeで見た、
『1日6分で"割れた腹筋"を手に入れる腹筋法 』と、息を吐きながら
ゆっくりと効かせる腕立て伏せと、斜め懸垂（自重だとキツ過ぎる）
をやっています。（各筋肉が痛くなるもしくは張ってくるまで）
ちなみに、腹周りはまだまだブヨブヨです。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 04:10:29 ID:DjkTQvN5]
- >>679
営業専門かな？ｗ
色んなところに行く時間があって羨ましいな
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 05:14:33 ID:2TS9o+p/]
- 営業だったら1万歩なんて余裕で行く
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 11:36:21 ID:TXTB6Dba]
- 朝、面接行って、戻ってきたらもう1万5千歩
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 12:19:17 ID:0JEZOXVk]
- 夜ウォーキ－ング
かわゆすｗ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 12:35:51 ID:80yaUR7s]
- みんな、ウォーキ－ングの時間にだまされてる。
距離は20kmだったりして。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/21(水) 15:17:10 ID:OlyvPj2+]
- 今日は暑いね。
走ってたら汗ダラダラできつかった。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 16:06:10 ID:MR0+vrMW]
- さーあと1時間で仕事終わりだー
雨降らないでくれよ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 20:24:09 ID:uDbOSkuQ]
- そろそろ降ってきた？川の様子でも見てくるか
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 20:34:05 ID:aE6Yx8Tn]
- 東京の人って、よく歩くよね。
俺、田舎で農業やってるけど、移動は車だから、あんまり歩かないよ。
一万歩歩こうと思ったら、改めてウォーキーングしなきゃな。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 21:15:25 ID:WCplhC5D]
- シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）になった＞＜
毎日の疲労がきましたｗ
明日からプールでウォーキングでもしようかな
暫くジョグれない ＞＜
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 06:58:05 ID:a/lczO5N]
- 東京の人ってよく歩くし、たくさんの人の視線をかわしながらすれ違って良く疲れないな。
でも運命の人と出会えたりするんだろうな。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 08:36:10 ID:KTqoFW1o]
- 田舎の人は純情だね
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/22(木) 08:55:26 ID:24JpRDLW]
- 昨日はちょうど折り返しに差し掛かったところで雨が本降りになりやがった。
お陰で６ｋｍも雨に濡れて歩くはめに。
でも暖かかったから不幸中の幸いだった。傘買わずに済んだ。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/22(木) 09:36:22 ID:24JpRDLW]
- それはそうと血痰の人はちゃんと病院に行ったのかね。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 15:10:00 ID:Tuoqxs5T]
- 入院しちゃったんじゃね？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/22(木) 15:25:57 ID:EGWD3WbQ]
- おおごとだもんな。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 15:28:23 ID:XBmmoR4d]
- うん入院したならいいけどね
みんなやさしいね
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/22(木) 15:28:40 ID:oYsWWNIR]
- 俺は田舎で漁業やってるけど船ばっかり乗っていて、ほとんど歩かない
体重８０ｋｇ 歩いたほうがいいよな～
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 15:35:28 ID:7STXzn3F]
- 一日に二度の大量の血痰で激しい動悸、って正直シャレにならん
運動してるからって健康ってわけじゃないからなー
してない奴よりは健康体だろうが、「俺は運動してるから大丈夫」って思い込みは危険だね
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 15:39:01 ID:9/SJDTC9]
- >>704
それって脂肪ではなく筋肉の量が多いということでは？
漁業関係者への偏見かもしれんが。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 15:41:24 ID:OqgVZnNl]
- 漁業なら、歩かなくても足腰しっかりしてるだろ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 15:44:33 ID:7STXzn3F]
- 筋肉付いてるならそれでいいと思うがな
一度体脂肪調べてみるといいかも
自分が思ってる感覚と具体的な数値ってずれてる場合が多いよ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/22(木) 15:45:10 ID:24JpRDLW]
- でもたまには歩いていつもと違う筋肉使った方が良いんじゃないかと思うけど。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 16:07:23 ID:EGWD3WbQ]
- >>703
ある程度の年齢になると、こういうの、
自分や自分の身内だったらって考えるようになるよな。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 17:45:39 ID:QOgyKq8p]
- >>698
そういう意味じゃないんだよ>>697は。
夕方6時にウォーキング1時間半して、軽トラ1台と牛一匹にしか出会わない
そんな場所だって言ってるんだよ。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 20:10:48 ID:a/lczO5N]
- 正解です・・・。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 20:50:58 ID:uh9uay31]
- >>698
都会でスレた俺カコイイ？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 21:36:49 ID:XBmmoR4d]
- ≫710 ほんと、そうだよね
今日は走りたかったけど雨で残念。
ひさびさに猫抱いてスクワットしたら凄く疲れたー
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 21:39:54 ID:sfQpvJPX]
- まあ少なくとも都会の人はジョグやウォークで運命の人と
出会えたりするかもなんて思う奴はいないわな
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 21:47:37 ID:OqgVZnNl]
- 雨だと人が少ないので、ついマジ走りになる
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 21:50:40 ID:Tuoqxs5T]
- シューズが濡れるから走りたくない
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 21:59:07 ID:OqgVZnNl]
- シューズを衣類乾燥機で乾かすコツを発見したので、もう怖いものはない
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 22:21:33 ID:bTJH6NT+]
- 今日、ジムで身体組成テストとかいう診断マシンに乗ったら
内臓脂肪指数35だった。
この指数って平均はどれぐらい？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 02:17:26 ID:A19MQEfs]
- 自分は３
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 02:30:15 ID:Ohm3gjnQ]
- 399
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/23(金) 09:41:01 ID:8nPZ/rX0]
- ８ヶ月程、ずっと同じシューズでウォーキングしてるけど一度も洗った事が無い。
さっき恐る恐る匂いを嗅いでみたけど、ゴムの匂いしかしなかった。
それに、もう１５００ｋｍ以上歩いてるのに靴底も減っていない。中敷が擦れてるだけ。
最近のシューズは性能が良いね。
さすが Made in CHINA
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 09:45:23 ID:F1sYhA+2]
- この売国奴め！
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 13:33:43 ID:uoCj3F4k]
- なに言ってんのドク？ いい物はみんな中国製だよ。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 14:03:47 ID:MC/dvfAP]
- 毒ギョーザも中国産
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 14:35:50 ID:iFb7HM0N]
- ウォーキングやジョギングで汗をかく生活習慣にしていると
加齢臭やわきがなどを抑える効果は出てきますか？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 14:42:42 ID:MC/dvfAP]
- >>726
体臭だったら食事の方が全然効果ある
他の動物でも肉食は臭く、草食は臭くない
人間も同じ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 14:46:10 ID:1Xyji35t]
- 沖縄料理を食べ続けたら体臭が変わったって言ってた
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/23(金) 15:08:26 ID:deI3aBou]
- 走った。コケた。血が出た。
骨は折れてないが心が折れた。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 15:28:26 ID:93i5HX22]
- 母さん今夜は赤飯だな
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 16:16:37 ID:Ys3RAMFh]
- シソ食べるとたしか体臭薄くなるんじゃなかったっけ？
あと確実に蚊があまり寄ってこなくなる
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 16:56:16 ID:muXWX1jp]
- このスレ上から読んできた
一番頭に残ったのはこれ
見た目がすべて。Bカップだって言い張っても見た目Aカップなら何の意味もない。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/23(金) 18:57:00 ID:dAsFl3hB]
- ウォーキング初心者です。
今まで30～40分程歩いていたのですが
今日は頑張って1時間20分歩きました。
それで地図帳を使い何キロ歩けたのか測ると
3キロちょっとしかないなですが
これって遅い方なのかどうなのか教えて下さいエロい人。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 19:01:39 ID:ew7134d7]
- >>733
これで測りなおしてみな
でも1時間以上で7ｋｍくらい歩いてないとウォーキングというより散歩だろうな
ttp://www.mapion.co.jp/route/
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 19:22:07 ID:p+09bq7p]
- >>732
みんなで知恵を結晶させてんのにそれかよ！
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/23(金) 19:36:04 ID:9pe34s8p]
- >>733
少なくとも5kmは歩いているはず。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 21:24:59 ID:dAsFl3hB]
- >>734>>736
有り難うございました。
結果６キロ半でした！
もうちょっと早く歩く事にします。。。
計算の凡ミスﾊｽﾞｶｼｲ
体だけじゃなくて頭も鍛えなきゃ。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/23(金) 21:26:23 ID:7zpx7YA9]
- >>726
変わりません
俺がそうだ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 21:50:20 ID:64ZGfYkb]
- 臭いを抑えるには肉を食べないことだな。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 21:55:13 ID:gB6h9l2r]
- あそこの臭いも消えますか＞＜
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 22:02:19 ID:tC2at98B]
- 生殖器の臭いは強い方が異性にアッピール出来るのではないかっ！
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/24(土) 00:47:15 ID:X4mKjxAB]
- 血痰のやつは生きてる・・よな・・・。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/24(土) 01:16:39 ID:coBXpsLh]
- 血痰の母でございます
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 01:59:35 ID:oAgUdN6N]
- ずっと血痰のターン！
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 08:24:53 ID:7tf2G1l/]
- >>733
そもそも遅いかどうか考えてる時点で
ウォーキングを理解してないよ
ウォーキングと普段歩く速度を同じと考えていない？
意識してウォーキングをしないと、単なる歩いてる
状態、>>734氏のいう散歩と同じだよ
まずはネットでウォーキングについて調べることを
お勧めします。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/24(土) 09:02:46 ID:mrDDlSjN]
- >>742
ケッタンさん。
あいつはいい奴だった。
本当にいい奴だった。
・・・・・・・あれ？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 07:49:40 ID:3d4fhWS4]
- 今からマックのハンバーガー買いにちょっと歩いてくる
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 08:05:29 ID:Gm/VV2VR]
- マックなんて行くまえにコレみるとダイエットできる
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/salt/1207317655/
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 08:37:37 ID:5TrsuAEv]
- デブの好物を避ければ自然と痩せられるよな
マックなんて最たる物
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 09:16:46 ID:mXjbOB7d]
- 外食なんてどれもそんなもんだろ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 09:23:36 ID:2Q5j0ZeS]
- マ○クは家畜の餌
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 09:25:21 ID:g7Fm7pyM]
- 早起きするはずが寝過ごしてしまった
今から1時間走ってくるかな
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/25(日) 10:35:57 ID:Uu1b/YlI]
- 昨日久しぶりに歩いたら脛が筋肉痛？で痛くなった
今までこんなのなかったからびっくりした
歩き方が悪いとかだったりしますか？
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 12:45:04 ID:3d4fhWS4]
- マック体に悪いんだ
でもおいしかった！
おみやげに夜食用のチーズバーガーも2つ買ってきちゃった
暑いから途中でコーラ飲みながら帰ってきちゃった
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 13:00:56 ID:zwCPSZOW]
- >>754
ネタでしょ？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 13:02:19 ID:ebY33L0I]
- 食べた分だけ歩けばいいだけだ
無理しても続かない
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 13:53:10 ID:gy11T6iI]
- 無理してやるのがダイエット
楽しくやるのは趣味
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 14:00:20 ID:zwCPSZOW]
- 無理してやるとか楽しくやるとか極端なんだよ。
無理せずに続けるべきなのがダイエットだと思うが。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 15:29:30 ID:g7Fm7pyM]
- 午前中1時間走って来たら足の裏に水ぶくれ出来てた
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 18:22:56 ID:U3DTxotB]
- おいら一人もんだから休日は家族連れとかカップル見たくないから
やらね
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 20:36:27 ID:FxaId/Uv]
- 焼肉屋までウォーキングしてきた。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 20:54:20 ID:gOvZgDKt]
- うちは田舎だから休日に1時間走っても出会うのは農家のじいさんばあさん2～3人と
田んぼで日向ぼっこしてる犬猫２～３匹だけだだけどな
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 20:57:11 ID:MAVdBHcZ]
- 羨ましい
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 21:20:21 ID:Ojbq9dRE]
- 今日いつもの林道ウォーキングしてたら猟友会の人が川で鹿をばらしてた
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 21:21:38 ID:yJrZ4zZ4]
- >>764
そのうち流れ玉に当たりそうで怖いなぁw
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/25(日) 21:22:50 ID:vi9HfTX4]
- いつも走ってる土手の向こう岸の薮の中で、パーンパーンと猟銃の音が時々してる
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 22:13:03 ID:k8mo6Clh]
- そして俺は反射的に身を伏せ、風上に移動した
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 22:28:09 ID:OS/rlGUH]
- 新宿から中野まで歩いた
空気が悪い
火薬の匂いの方がいい
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 01:07:34 ID:RuGYMrkc]
- 西村寿行風に・・・
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 03:26:15 ID:3DP5whTs]
- 食事はきちんと３食食べて、丸一ヶ月、雨の日以外毎日１時間ちょいあるいてるのに、１００ｇも減りません…。これでも歩き続けていれば減り始めますかね…？モチべーションが下がって切ない
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 03:34:20 ID:3utCbfnh]
- >>770
減り方は個人差がデカイみたい
オレは34日目で、6.4Kｇ落ちた
一日平均188gペースで減ってる
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 03:38:46 ID:/NX9yGqy]
- >>770
歩き方に問題があるかもしれません。ただ漫然と歩くのではなく、気持ち早めで
腕の振りをしっかりとしてウォーキングしてますか？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 04:02:32 ID:3p5w8B7j]
- >>770
100gも減らないとなると食事の方に問題あるかもしれないですね。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 04:10:28 ID:W66S1Idi]
- >>770
食事をきちんと３食食べていると言うことだけど、量が増えてしまっているのかも
一時間歩けば300～400kcal消費するわけだけど、運動してない頃より一食あたり＋100kcl多めに食べれば相殺されちゃいます
ご飯をお茶碗半分くらい多めに食べれば＋100kclです
一度食事のカロリー計算をしてみては？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 10:22:29 ID:tKGWAw2B]
- >>767
訓練されすぎﾜﾛﾀ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/26(月) 10:37:56 ID:BgbwPeWY]
- >>767
どうでも良いが
身を伏せても
「風上」じゃいかんだろ
（敵に見つけてくれ と言わんばかり）
「風下」でないと
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 11:35:50 ID:em8QmEk3]
- いや風上とか風下とかじゃなくて、その場で身を伏せたら付近の物陰に隠れ
チャンスを狙ってそのまま反撃だろ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 11:37:25 ID:cGzFhU0R]
- 風下に逃げて敵に「ねむり薬」をまかれたらどうするんだ
不用意に風下に回らないのは忍者の基本だろう
- 779 名前：ジョギンガーＺ [2010/04/26(月) 11:50:54 ID:oVIhtqIB]
- さあ今日も走るぞ！
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 12:59:29 ID:N1ucaHqX]
- おまいら、猟犬とか敵とか忍者とか、物凄いものを相手にして
日々歩いたり走ったりしてるんだなー。
俺の周りは平和そのものだよ。
さて、天気もいいし歩いてくるか。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 13:05:22 ID:6Tkea51k]
- >>780
(Ｏ)дﾟ )
(●)┐ﾉ
／A＼ ヽ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 13:46:57 ID:SDfQCLlG]
- ダイソーで ロ こんな形の0.5kgのダンベル買った。
効果はまだよく分かんないけど、握りやすいし、
夜中歩いてるから暴漢に襲われたらこれで頭殴ろうと思ってる。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/26(月) 13:51:41 ID:Co6hW9Ej]
- >>780
甘いな。
公園でウォーキング中に後ろから爺さんが７時の方角から近づいてきていた。
俺は明らかな殺意を感じた。
とっさに、俺は３速に入れてスピードアップ。
「フッこれで付いてこれねぇだろ。」
「ばっ、馬鹿な！」
「離れない。爺さん、テールツーノーズで近づいてきやがった。」
それでも引き離せない。
「チッ」
「こうなったら。禁断の４速だ。」
俺の短い足の回転数があがる。
しかし・・・「だめだ。回転数が上がらない。スピードが伸びない。」
「足回りがへたってきやがった。エンジンも焼きついてきたぞ。」
休憩所（トイレ）が見えてきた。
「このままだとやばい。」
そうだ、トイレに入ろう。
俺は決して負けたわけじゃない。トイレに行きたかっただけだ。
「爺さん勝負はおあずけだ！」
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 14:22:17 ID:3utCbfnh]
- >>782
ダンベルで夜中ってのは危ないんだけどな
夜中に凶器振り回しながら歩いてるわけだから、歩行者に気をつけよう
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 15:08:13 ID:/NX9yGqy]
- ジョギングをしている皆さんは時間・距離どれくらいをこなしているのでしょうか？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 15:14:30 ID:3utCbfnh]
- >>785
俺は3時間、12キロ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/26(月) 15:24:15 ID:iXGJchUK]
- 【ネット】 小学生女児、横断歩道に突進するＤＱＮトラックを間一髪で避ける…動画が話題に
rocketnews24.com/?p=31353#more-31353
動画
www.youtube.com/watch?v=00P352nxDpI
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 16:11:19 ID:OqI3iKfV]
- >>786
仕事は何をしてるの？
ウォーキングだけで三時間とれるなんて羨ましい
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 18:24:54 ID:N1ucaHqX]
- 今日のウォーク 6.4km 61min
天気が良く、風も穏やかでのんびり気分で歩いた。
>>781
あぶねーな、今日はコースを変更して正解だった。
これからは周辺に不穏な動きがないか、歩く前に衛星写真で
確認する必要がありそうだ。
>>783
俺はよく、爺さんに周回遅れにされてるよ、、、orz
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 18:40:25 ID:3utCbfnh]
- >>788
仕事してたら、多分ウォーキングやってないな
そういう残念な感じです
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 19:20:47 ID:u5E4jpEa]
- >>783
スピード上げるんならギア落とすんじゃねか？ギアあげたら回転上がんないよ？
エンジンって、焼き付いたら即停止だと思うけど、「焼いついてきた」って何だ？
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 19:55:16 ID:EkieRsEC]
- 始めて二ヶ月半（週に３～５日を40分）
お尻の両サイド（キュッとしたらヘコむ部分）がややスッキリして来ました
目に見える変化は本当に励みになりますね
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 20:32:48 ID:kdtz8bZ9]
- ご飯(茶碗の1/3ぐらい)
焼き魚
サラダ(ドレッシング無し)
これ今日の夕飯のメニューなんだけどバランス悪いよね。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 21:07:04 ID:4KdSacLy]
- 汁物を加えればいいんじゃね？
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 21:09:20 ID:cGzFhU0R]
- >>793
たんぱく質が足りない、冷やっこを付けろ、野菜を食うならサラダなんぞで無く
野菜たっぷりの味噌汁にしろ、汁物があると満足感が違うぞ、ご飯が少ない分
ヒジキやオカラとかで副菜に工夫するようにすべきだ、焼き魚には大根おろしも添えると尚良い
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 21:32:39 ID:hUU72S+e]
- >>791
俺は「テールツーノーズ」の方が引っ掛かったわ
ケツに鼻近づけてくるような奴相手に、トイレに逃げ込むなんて誘ってるとしか思えん
御休憩所（トイレ）まで行っておいておあずけとは爺さんかわいそ過ぎる
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 22:56:57 ID:LK0FtZMr]
- >>782
女が下手に刃向かうと、かえって悲惨なことになることもままある。
>>793
野菜食べるならサラダで色の薄いものを食べるよりも、
小松菜のお浸しや味噌汁にした方がいいと思う。
サラダは栄養価の低い野菜ばかりになりやすいし、嵩が出るから余計に不足する。
野菜だけは大量に食べるべき。便秘を防ぐためにも。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 23:15:41 ID:dIPJydNd]
- まぁ護身術は常に逃げることを意識してるしなぁ
逃げるのが一番良いが逃げれない場合どうするかが問題
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 23:19:43 ID:AAkhKKnu]
- まあ女が錘持ったままパンチ繰り出しとところで、普通の男ならかわせるしな
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 23:36:11 ID:FIKP1+Uu]
- 二駅歩いてスポーツクラブへ行ったら休館日だった
電車移動で他店舗へ行こうと思ったが、歩いて池袋から新宿へ移動（45分かかった）
帰りも自宅まで歩こうかと思ったが水戸黄門が見えなくなるので二駅分だけ歩き
歩いた距離約9キロぐらいかな？
予定より長い距離を歩いたけど、どれくらいの熱量を消費したんだろう・・・
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 23:43:09 ID:xx6XFQEH]
- 178cm、27歳男
昼はあじフライとかホルモン定食、夜はラーメンか牛丼、間食に野菜ジュースと少量のチョコレート
そんな食生活でもちゃんと痩せて行ってます
通勤時はふた駅離れた駅まで往復70分歩いて休みは2時間のウォーキングかビリー
2ヶ月で84kgから76kgまで落ちました
体脂肪率は24.6から19.5まで
継続出来ればウォーキングはすごい！
食生活を変えればもっと効率がいいかもしれませんね
チラ裏
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 00:41:51 ID:byEkpcgd]
- >>797
それどんな殺意、
それどんな勝負ｗ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 00:43:12 ID:byEkpcgd]
- スマン>>796な
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 01:18:22 ID:J8CDBxUB]
- >>782
オレの嫁はまだオレと知り合う前、夜道で痴漢に遭ったとき、とっさに大きな声で
「どすこい! どすこい、どすこい、どすこい!!」
って言いながら四股を踏んで相手を威嚇して、
相手がひるんだすきに全力で走って逃げたそうだ。
ま、相手の男はひるんだんだか、鼻白んだんだか分からないが、
確かに効果はあるよなw
事なきを得た今では笑い話だ。
女性のみなさんご参考まで。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 01:44:04 ID:2UEe4IhM]
- 俺は男だけど夜道でジョギングっていうのは不気味でやれないな。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 01:55:52 ID:DoXMoMDG]
- とある女性が夜道を歩いてたら後ろから「ハァハァ」言いながら小走りに近づいてくる汗だくの男・・・
そんな情景が嫌で夜道は走りません
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 03:55:41 ID:byEkpcgd]
- >>804
俺ならむしろ萌える
俺を、投げ飛ばしてくれ、何度も圧倒的に
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/27(火) 11:32:46 ID:pMAIvFV6]
- いきなりワケのわからん事を叫び出したら相手は引くだろ。
友達の彼女は「もうすぐネコになれる！！もうすぐネコになれる！！」って叫んだら逃げ出したって言ってた。
その彼女、「もしもの事があったら大声でワケの分からない事を叫べ」って親から言われてたらし。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/27(火) 13:37:45 ID:FYhTj5mp]
- 友達の彼女は「カンチSEXしよ！！SEXしよ！！」って叫んだら逃げ出したって言ってた。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 13:41:20 ID:xndb6jvI]
- 自分からセックスしよって言ったら和姦になるからレイプも成立しない
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 13:48:57 ID:V8ogYWDk]
- 襲われかけた事がある女性って意外と多いんだな
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 14:03:46 ID:xndb6jvI]
- そりゃ発覚してるレイプだけで毎日沢山起こってるのに
表に出るのは氷山の一角だからそこら中であるだろ
今も日本のどこかで「どすこいどすこい」や「カンチSEXしよ」って言ってる女がいる
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 14:24:04 ID:KyiBp3Xv]
- 夜、外でウォーキングしたいけど
前に変な男がすぐそばまで来てて怖かったから無理
だから気休めで家の中で足踏みしたりジャンプしてる
けっこう筋肉痛になる
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 14:40:40 ID:xndb6jvI]
- >>813
何か段差つけて踏み台昇降やれば？
足踏みよりは負荷があって効果あるかも
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 14:52:32 ID:iz9QfpTN]
- コンビニ強盗に襲われてた店員も、なんだか叫んでたよね？
あれなんて言ってたんだっけ？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 15:16:52 ID:/AOi1jeA]
- 「爺さん勝負はおあずけだ！」
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/27(火) 15:43:46 ID:pMAIvFV6]
- 僕アルバイト～
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/27(火) 16:58:10 ID:wBOrOLaz]
- 綾戸智絵はレイプされそうになったとき
ゲラゲラ笑いながら尿失禁したら
相手が逃げてったって言ってた。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 17:05:17 ID:PrRVdmEL]
- 女の人って大変だな、三度生まれ変わっても女にはなりたくないな
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 17:09:12 ID:KyiBp3Xv]
- >>814
ありがとう そうします
ずれなくていい段差なんか探します
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/27(火) 20:54:32 ID:bpR9vSv7]
- 綾戸さんはレイプの本場アメリカでの事だからな日本人が相手なら
あの人なら負けないと思う
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 22:08:47 ID:Vs6Jx7ME]
- みんなどんなとこでやってんだぁ？
うちんとこはマラソン通りがあるからそこでウォーキング＆ジョギング
してるけど片方は車の道路で片方は住宅街に沿ってるからそこまで危険は
感じないし、マラソン通りだから人ももちろんいるからなぁ～。
まぁ危険な目に遭うのは女性の方が多いと思うからなるべく人がいる
時間帯や明るい時間帯にして気おつけておくんなはれ。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 22:21:20 ID:FUFL5I1a]
- >>819
男が気持ち良いのはいく時の一瞬で女は気持ち良いままで絶頂だろ？
女に生まれ変わりたいよ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 22:22:18 ID:/AOi1jeA]
- 公立の運動公園のジョギングコース。 ウォーキング＆ジョグのみで、自動車、自転車、スケボーは通らない。
夜９時まで、照明あり。トイレあり。
市民サービスで管理事務所に氏名登録しておけば、日々の運動記録や感想が記入できる個人記録簿を置いてくれる。
月々規定の距離（５０キロ、１００キロ、２００キロ）を達成すれば、達成証と記念バッジをくれる。
有料ロッカー、シャワールームあり。 駐車場無料。
１周、１．５キロ周回コース
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 23:13:39 ID:+4Jj6a/d]
- >>824
いいなあ・・・
東京からは遠い？
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 01:00:01 ID:zZA6aVo/]
- なによりもまず、屋根付きのコースがほしい
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 01:07:06 ID:ugktSf3H]
- わたしは近所の体育館にあるランニングコース（1週200ｍ）でウォーキングと軽めのジョギングをやってます。
隣にはジムもあって時々エアロバイクも漕いでます。（1時間200円、2時間400円）
夜10時までに退館すればいいのでありがたいです。ちなみに福岡県の田舎町です。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/28(水) 10:36:21 ID:by50sAbQ]
- すげー。お金持ちじゃん。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 11:14:30 ID:E6Pm/Cnr]
- 梅雨の間の一ヶ月だけジムに行こうか検討中
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 11:21:09 ID:zZA6aVo/]
- そういう時に限って、雨が降らない法則
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 11:56:11 ID:bANGK4+4]
- 俺も雨の日は市営体育館ランニングコース。 一周２５０ｍ
ロッカールームとジムを使わず、ランニングコースを走るだけなら無料
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 12:00:07 ID:jdQBGVz4]
- 雨の日は泳げばアメも気にならないふしぎ
- 833 名前：受付嬢 [2010/04/28(水) 12:03:25 ID:vchLvi0h]
- また831が来たわよ( ´д)ヒソヒソ(´д｀)ヒソヒソ(д｀ )
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/28(水) 13:31:33 ID:by50sAbQ]
- 831がお金使うところ見た事ないわ( ´д)ヒソヒソ(´д｀)ヒソヒソ(д｀ )
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 16:16:45 ID:hY4oruZM]
- >>829
オレも走るようになって初めての梅雨だなあ。
ひと月だけということで料金設定があるか、調べてみるかな。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 17:09:35 ID:hzihMPk3]
- 雨の日は踏み台昇降とビリー
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 22:01:57 ID:MjkHJpZr]
- 来月の一日から四日まで仕事休みだから、100キロ狙うよ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 22:12:12 ID:UGmMyhP6]
- て
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 23:59:05 ID:f03KGqpk]
- ローカルルール 本番行為を助長する投稿
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 12:16:57 ID:fH1Ck/xr]
- >>829
いや、暑い時期に雨のなか走るのは、空気が湿ってて呼吸が楽だから、むしろペースが上がっていいぞ。
ジムに通うなら、暑くって走りづらい7月8月だ。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 17:18:44 ID:DmEDDzA8]
- ジムは危機感を抱えた男と女の出会いの場
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 17:43:56 ID:yz+ZtO8B]
- そうか・・・梅雨はどうしよう・・・私もビリーするかなぁ。
みんなビリーかったの？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 17:51:15 ID:J3AylB41]
- 俺、ビリーはとても無理だから、市営のジムでマイペースにトレするわ。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 18:53:41 ID:0bueCswE]
- 雨くらい、どうってことない
人が減って走りやすい
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 22:48:18 ID:C5RgpDd5]
- 夕飯食べてから30分ぐらい歩いてきた
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/30(金) 02:44:43 ID:daVv2LTn]
- >>844
気も滅入るがなw
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 09:34:19 ID:Fm10bbGJ]
- 雨の中走ると爽快だけど、濡れねずみで帰宅した後
なんかむなしくなるのは何故なんだぜ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/30(金) 10:40:13 ID:PMDYU1+j]
- 俺は逆だな。
「雨の中、頑張った俺って凄いｗ」ってな感じ。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 12:59:00 ID:d+n8dus2]
- 俺はさらに頑張った自分へのご褒美として毎日食ってるハーゲンダッツをドルチェにアップグレードさせてる
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 13:38:41 ID:kf22u0Xj]
- メガネに少しでも水滴がついたらイライラするから雨の日は家でショコ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 15:29:45 ID:qWCD2ZDl]
- >>850
ごめん、なんかワロタｗ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 15:50:39 ID:lESdzHpO]
- 眼鏡にワイパーをつけるのはどう？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 16:31:01 ID:5LM1Ly+V]
- >>850
つ ガラコ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 16:32:46 ID:YGEGB1wE]
- >>852
むしろ眼鏡用のガラコが欲しい。時速8キロ位から水滴が飛ぶようにならんかな。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 16:51:08 ID:abLlFc43]
- コンタクトにしろよ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 19:39:07 ID:zCAlqV0q]
- コンタクトができない目の人もいるんだよ。
ちょっとの小雨でも眼鏡にかかってすごく不快なんだよね。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 20:03:43 ID:JbhYdlLV]
- コンタクトにしても虫やゴミ除けのアイウェア掛けるから変わんない。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 20:32:55 ID:SjhOEmsj]
- コンタクトで競泳眼鏡はどうよ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 20:35:01 ID:zBnZ6Q6f]
- 裸眼で行け
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/30(金) 21:55:40 ID:PMDYU1+j]
- 心眼を開け
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 23:52:07 ID:tmpwIdfh]
- 今日4キロほど歩く予定だったけど、時間がなくて歩けなかったなあ
今から歩いてきたいけど職質されるのが怖い
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 00:22:31 ID:NPl4wnX5]
- 体重が落ちるとモチベーションも上がるが、反発するとやる気削がれるよな
2～3日でガクンと下がるけど
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 00:24:33 ID:O8dVP3wL]
- 体重のためには歩いていない
でもここダイエット板ｗｗ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 00:42:43 ID:oHJm4dqF]
- 歩きたい
今からでも歩きに行きたい
でもやめておくわ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 01:25:23 ID:hEQojYbh]
- 時間がないなら普段歩いてる距離を、全力で走ればいいじゃん。その方が時間稼げるだろ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 07:01:43 ID:PiFN81Nv]
- 俺は休み初日から10km走ってきた
なにやってんだ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 14:21:04 ID:yeBXI2Zp]
- もう10キロ行ってこいや
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 18:20:51 ID:zhGXMBSd]
- 170cm 60kg ♂
ジョギングしてたけど膝を痛めてしまい
治りそうもないのでウォーキングに移行しようと思うんだが
ここまで体重落ちたら効果薄いかな？
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 18:30:55 ID:T3ezdnC4]
- 完治するまで安静がいいんじゃないの
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 18:37:53 ID:PiFN81Nv]
- >>867
調子に乗って行ってきたｗ
今日は20kmも走ってしまった
GWは毎日20km走ってみるか
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 18:54:59 ID:hEQojYbh]
- もう10キロ行ってこいや
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 19:40:12 ID:jHg920pr]
- うわーん 生まれてこの方運動したことなかったんだがダイエットのため始めてジョギングをしてみた
５分で歩いてしまった・・・
向いてないのかな
体より喉が痛くて死にそうになる
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 19:51:52 ID:BEBSlP9C]
- それは・・・ なぁ～んでかっ？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 20:05:33 ID:g6VATtWW]
- 生まれてから運動したことない……生まれたてか
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 20:42:11 ID:jHg920pr]
- 揚げ足とらんでくださいよー＞＜
運動と言える運動は全然してきてなくて。体育も休みがちだったし・・・病気とかではないんですが。
ウォーキングから頑張ってみます・・・
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 20:49:48 ID:fnADo11I]
- >>872
俺は高校以来15年降りに運動したけど、最初の１週間は信号間(200m)で死にそうなくらい
息が切れたｗ
でも、ウォーキング4.5km＋ジョギング500m（100m～150m×3）を週4日ぐらい続けたら、
3週間経った頃から距離が伸び始め、2ヶ月経った今は10ｋｍ走れるようになったよ。
無理せずできる範囲で続けてみて。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 21:18:26 ID:526N8B76]
- ウオーキングするには今は一番いい時期じゃないかな、地図を見て計画立てて、クッションの利いた
シューズ履いて、お弁当とお茶を入れたザック背負って、とりあえず10kmくらい歩いてみたらどうか？
なんで10kmかと言うと「歩く」と言う行為がどれだけ大変か認識するにはそれくらい歩かないと
たぶん実感できないだろうから、初心者はギブアップした時のことも考えてバスの通る幹線道路沿いや
鉄道沿いのコースを選ぶようにすると良いよ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 21:59:41 ID:hEQojYbh]
- それはいい。すぐ、飛び込めるからな。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 23:35:09 ID:Tp1HQrS8]
- >>870
羨ましいぜ
俺は走るのが苦手だからなあ
10kmハイクだと何とも思わないんだけど・・・
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 00:32:13 ID:a3Xqx49a]
- やべぇ
GWの開放感から張り切って走ってたら、オービス光らせちゃった
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 01:02:04 ID:AOkGslSW]
- ハハハハ
ＧＷだからサービスで笑ってやったわ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 03:24:22 ID:X7dPPggJ]
- レコーディングダイエットが効果的って言ってた理由が、今更ながら分ってきた
日々の体重管理のデータがどんどん詳細化してきて、
摂取カロリーがいくつで、そこから基礎代謝カロリーと運動消費カロリーを引いて、
はみ出たカロリーを翌日歩数で還元して・・・なーんてやってると、そりゃ効果あるわな
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 10:17:06 ID:eZI5rfoq]
- 逆だわ。記録すると見栄で余計に食ってしまう。
今日はこんなに食べちゃったよってのが快感になってくる。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/02(日) 10:25:16 ID:HMjJXsSf]
- レコーディングはロンドンのスタジオでしました。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 10:42:17 ID:hyHJ4h4B]
- ワコールのクロスウォーカー使ってる人います？
あれどうなんだろ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 10:53:24 ID:vuPAeSpa]
- 昨日は友達の誘惑に負けてドカ食いしてしまった。。。
マックにトンカツ・・・2日分以上のカロリー摂っちまったorz
反省
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/02(日) 11:01:19 ID:Ba5Y9ctv]
- >>872
いきなり走るんじゃなく少し長い時間のウオーキングからお薦め
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 11:54:00 ID:xedDqhmu]
- 膝が松井の奴多いんだな・・・・
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 12:20:29 ID:hR3mm57R]
- そろそろみんなハーフパンツとか露出して太陽光浴びまくりですか？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 14:26:43 ID:mOrgGA+d]
- もう、日焼け止めクリーム塗りまくりです。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 15:49:28 ID:NqcgT1eg]
- 実家に帰省しても走ってるよ
東京では人がいっぱい走ってるけど、
やっぱ田舎は車社会なだけあって一人も走ってない。
歩いてる人は3kmに1人くらいいるけど。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 15:54:58 ID:X7dPPggJ]
- 毎日三時間歩いてるが、全然焼けないな
夕方からとはいえ、真っ白すぎる
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/03(月) 09:27:59 ID:yxYL5Xgx]
- ウォーキングやジョギングしてる人とすれ違う時、
「この人、このスレ見てんのかな？」って思ってしまう。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 09:59:05 ID:MIxf1gV0]
- ジョグ後のストレッチを念入りにしてたら、女子高生らしきジョガー二人に始終見られてた
告白フラグ？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/03(月) 10:13:08 ID:yxYL5Xgx]
- 通報するかどうか話し合ってたんだろ。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 10:44:47 ID:2Xh3SmC9]
- 最近筋トレしたら後にふらふらするようになってきた・・・
やっぱり、たんぱく質とか鉄分の不足ですかねぇ？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 10:56:50 ID:I0QN9TNy]
- (´･ω･`)知らんがな
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 11:00:09 ID:29LPT2Tv]
- 取り敢えず病院へＧＯ→
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/03(月) 11:48:16 ID:5fd1WIbV]
- てかちゃんと食べてる？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 12:08:21 ID:JfbWwX/t]
- 走ってる時に首とか肩とか軽く回すとクラクラする時があるけど、
あれは体の悪いものが出てるんだろうなあ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 12:50:01 ID:TZPKfPM9]
-
首に血栓できてない？
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/03(月) 13:05:57 ID:yxYL5Xgx]
- そういや血痰さんはどうなったんだろ。
無事でいるのかな。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 13:54:26 ID:arZPDt0i]
- ネタであって欲しいがな
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 14:10:46 ID:JfbWwX/t]
- >>901
えっ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 16:48:37 ID:S0ZfLtTH]
- 2ヶ月ほどウォーキングして膝や股関節もだいぶ慣れてきたんですが、足の甲に激痛が…痛風なんでしょうか。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 16:53:12 ID:29LPT2Tv]
- 痛風は関節にしかこない。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 17:14:55 ID:SgQ5/iVY]
- >>905
・紐をきつく締めている
・甲高で靴に合っていない
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 17:15:12 ID:YwSzehbN]
- >>894
ジョグ後の開放感と筋肉の弛緩により一気に男のフェロモンが放出されて、それに
女子高生の肉体が求めていないのに反応してしまった状態かと。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 17:30:14 ID:VzVCp/YV]
- >>896
ちょっとたんぱく質について調べてたらビビッた・・・
男で1日70g、女で55g必要とか、普通無理だろ
ダイエットして無くても無理そうなのに
ダイエットしながらどうやって取れと・・・
まぁプロテインってやつで取るのがいいんでしょうが結構なお値段で・・・
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 17:33:09 ID:j4X2pthL]
- これからの季節、汗だくで毎日ウェアを洗濯するのが大変になるなぁ。
冬場はウェアの下のインナーTシャツだけ運動後に洗えばよかったが
これからの季節は毎回ウェアごと洗濯せねばならん。
室内だと好きな格好で、なんならパンツ一丁でもよいが
外に出るにはそれなりの格好で毎回洗いたてじゃないとアカンぜよ。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 17:36:02 ID:j4X2pthL]
- >>909
ササミ
卵の白身を一日10個分（黄身は捨てる）
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 17:46:47 ID:xMPjcFrZ]
- >>911
黄身は凍らせてカラスにあげて
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 17:53:06 ID:E7yXmrYw]
- 黄身は1000パーセント
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 18:02:13 ID:JpAnoeqo]
- >>909
いや普通に取れると思うけど
それだけ君がバランス良い食事してないってことだ
まあ一食でも肉、魚系は入れたほうがいいね
ダイエットしてない人なら、むしろオーバーしてる人のほうが多いだろ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 18:17:28 ID:jDV1ikUa]
- 70グラムぐらい、規則正しく食べたら、普通に取れるだろ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 19:04:06 ID:KHUnUTjq]
- >>913
おい
面白いじゃねえか。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 19:24:03 ID:KHUnUTjq]
- >>909
うん、俺も調べてみたよ。
それでタンパク質不足を食い止める有効な手段として、
オナニーを我慢するってのがあるんだな。これで一日30gはセーブできるはずなんだ。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 19:26:26 ID:Bj+19hue]
- 普通に肉か魚食べたらとれるよな
1600kcalで食事制限してるけど普通に食べたらタンパク質過剰気味にまでなるよ
例えば焼きじゃけ1切れで25ｇぐらいとれるし
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 19:35:43 ID:diA2j7C+]
- 栄養とかよく分んないから、とりあえず毎日、カロリーメイトとマルチビタミン
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 20:04:35 ID:mNAjzH5P]
- >>909
現在は、成人男子が６０ｇ、成人女子が５０ｇだよ。
日本人は男子で平均８０ｇ以上は摂っててむしろ過剰気味だよ。
ちゃんと計算してみると、意外と多く摂っていることに驚くよ。
米や小麦にだってタンパク質はあるからね。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 20:35:25 ID:DX6r59gm]
- >>919
脂質多すぎ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/03(月) 20:38:48 ID:YwoIdEgY]
- ジョグ後に寄るコンビニに
午前中に行くといつもかわいい女子高生が接客してるから
午前中にいくことにしてる
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 20:39:19 ID:UyTrHlgZ]
- 最近走った後の疲労を感じた時に無性に豆腐を食いたくなるんだがこれは
たんぱく質が不足してるぞと言う体のサインなんだろうか？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 21:26:59 ID:jDV1ikUa]
- 別に、関係ない。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 22:47:20 ID:29LPT2Tv]
- >>922
週末ジョガー？
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/03(月) 23:21:21 ID:Ig4FVfP2]
- おまいらの好きな女の子が、
彼氏のちんぽを生で見ている、素手で触れている、しっかり握っている、
唇をそっと近づけている、口の中に入れている、しっかり咥え込んでいる、
しごきながら亀頭を舌で刺激している。
おっぱいを生で見られている、そっと触れられている、しっかり揉まれている、
舌先で乳首を転がされている、顔を両胸で挟ませている、乳首をかまれている、
乳首を亀頭でいじられてよがっている。
お尻を生で見られている、お尻をそっと触られている、料理中もちんこで尻なでられている、
四つん這いで尻の穴舐められている、開脚して尻の穴に舐めて濡らした指で刺激されている、
第一関節まで指入れられている、お尻の肉を鷲掴みにされて恥ずかしがっている。
まんこを生で見られている、まんこを指で触られている、クリトリスを歯で軽くつままれている、
クリトリスを舌先で舐め続けられている、ひだに触れられている、
大きく開いた股に顔をうずめられている、まんこに指を奥まで入れられている、
ちんこを奥まで入れられている。
激しく突かれ、揉まれ、音を立てて愛し合い、誰にも見せたことのない表情、声を上げて、
お互いの体は汗と体液が絡まり、舌は絡まり、むさぼるように互いの体におぼれ、
精液は彼女の顔、口の中、おっぱい、髪、膣、おへそのあたり、お尻、太もも、手のひらにほとばしり、
セックスを求めるために卑猥な言葉の限りを強要され、 でも好きって頬染めてる。
それが幸せだと感じている。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 23:30:01 ID:/+7apYbS]
- >>926
140文字以内にまとめろ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 23:33:13 ID:xMPjcFrZ]
- おまいらなう
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 01:10:17 ID:IPPKyygv]
- ウォーキングの帰りにコンビニによってお菓子を買ってしまう
これはマズイと思って財布を持たずにケータイだけを持ってお出かけ
帰りにコンビニによってお財布ケータイを使ってしまいますた
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 01:20:38 ID:/q9f5bK8]
- 『歩く』という字は『少し』『止まる』と書く
急がなくていい一歩一歩しっかり進んでください
by ３年B組金八先生
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 01:25:12 ID:HikEfwO9]
- 急がないのは散歩だろ
ウォーキングじゃねーよ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 03:03:41 ID:s86fmTOt]
- 金八は”親”という漢字の成り立ちを捏造したから信用出来ない
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 03:07:34 ID:Qq7FitFw]
- >>929
ハダカで行け
これで貴方も立派なウォーキンｇ
・・・ストリーキングだ それは
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 07:40:07 ID:GqQ9iguN]
- コンビニによるというオプションがなぜ常時頭にあるのか理解できない
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 07:43:01 ID:NakObSDZ]
- ダイエット板に入り浸る小デヴはそう言うもんだ、普通の人はスルーしちゃうところを
わざわざ自分から立ち寄って買い食いするんだから太ってあたりまえ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 08:15:33 ID:dbP1XNvh]
- 今は違うだけでみなさんもそのうち理解するでしょうｗ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/04(火) 09:42:06 ID:aYWeUZu0]
- やばい。
体脂肪率が１０％を切りそうだ…
そろそろ程々にしておこう。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 10:12:46 ID:JrvbcSSz]
- ウォーキングときどきスロージョギングを始めて１ヶ月。
平日は毎日４０分程度（５ｋｍ）、週末は１時間程度（８ｋｍ）です。
体脂肪率がどんどん増加中です・・・。
連日の有酸素運動は体が効率よく脂肪をためようとするとネットに書いてあって不安になりました。
体脂肪を減らしたいのに、、毎日やらないほうがいいのでしょうか。
ちなみに、スタート時４３ｋｇ２２％→現在４２ｋｇ２３．８％
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 10:16:09 ID:mDIKTgIM]
- >>938
確実に運動している以上に食ってるからだな
全然体重も減ってないじゃないか
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 10:22:42 ID:vg0suqSg]
- >>938
体脂肪率は毎日同じ条件で計る前提でも
膝をわずかに曲げたり手が少し体に触れただけでも全然数値が変わってくるからな
不安になるくらいなら計らない方がいい
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 10:29:10 ID:GqQ9iguN]
- 誤差だよ、誤差
2ヶ月やっても横ばいなら食事見直せばいい
ご褒美の甘いものとかねーから
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 10:54:08 ID:XccJ4As0]
- 脂肪の減りより水分の減りが多ければ(運動すれば普通そうなる)体脂肪率は上昇するがな
運動後とか起床後とか決まった時間に計らないと比較できないよ
- 943 名前：938 mailto:sage [2010/05/04(火) 10:58:11 ID:JrvbcSSz]
- レスありがとうございます。
体脂肪は毎朝起床後に計っています。
運動は毎日しないと不安なので、しばらくこのまま継続してみます・・
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 11:47:41 ID:IPPKyygv]
- >>937
やばい。
体脂肪率の表示が１０％を切りそうだ…
そろそろ程々にしておこう。
この方が正しい
たいしてバルクのない糞ガリが体脂肪率10%なんて思う必要なし
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/04(火) 12:47:56 ID:9a45Pdnz]
- ＬＳＤのジョキングは歩幅を狭く走るの歩幅を広く走るのはどちらが良いのでしょうか？
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 12:52:19 ID:HikEfwO9]
- >>945
身長－100cm＝A
身長／２＝B
AとBの間を歩幅とする
LSDなら小さい方の値に近くていいかもしれない
タイムレースなら大きい方の値に近くなるといい
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/04(火) 12:54:24 ID:VeOT04PP]
- >>943
誤差の範囲でしょ。
食べる量激増とかしてないよね？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 15:54:09 ID:/OXvbEdG]
- みんな帽子ってどこで買ってるの？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 16:09:32 ID:Qq7FitFw]
- ダイエー
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 16:50:20 ID:dbP1XNvh]
- あるある
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/04(火) 17:05:03 ID:i3Ax8Bdk]
- ダイソーの250円の中国製の野球帽
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/04(火) 17:20:47 ID:rgENOv/a]
- 俺はモンベルのUVカットの帽子。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 17:24:07 ID:NakObSDZ]
- オフハウスで300円で買った中古のキャップ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/04(火) 19:56:02 ID:X+UdccpS]
- >>938
>連日の有酸素運動は体が効率よく脂肪をためようとするとネットに書いてあって不安になりました。
過度な有酸素運動は太りやすい体質を作るという意見は確かにあるんだけど
常識的な範囲内での有酸素運動なら気にする必要は無いです。
少なくとも５～8km程度のジョギングなら全く気にしなくていいでしょ。
体脂肪計の数値は基本的に無視していいです。
体重が減る局面であれば体脂肪も必ず減ります。
体脂肪率を気にするって事は脂肪以外の増減を気にするって事だから
その場合は筋トレをしなくちゃ話にならない。
逆に言えば筋トレをしないのなら気にしても無意味って事ね。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 22:01:59 ID:Qq7FitFw]
- ペプシネックスとか、ガブガブ飲んでしまう
ゼロカロリーとはいえ、問題ないんだろうか？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 22:35:13 ID:dbP1XNvh]
- 日本人なら緑茶でしょっ！ ＞＜；
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 22:52:35 ID:zg4KC7K4]
- >>933
おもんないわ酔っ払いのブタオヤジ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 23:13:56 ID:OeWcDjdg]
- >>955
ゼロカロリーで体重に問題はないと思うけど、原材料にずらずら書かれてるカタカナを
見ると、健康面で不安になって飲む気になれないなぁ。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 23:55:00 ID:HikEfwO9]
- >>955
ゼロカロリー表示ははカロリーが０じゃないよ
無糖の缶コーヒーも糖質が本当に０じゃない
遺伝子組み換えを使ってないと表示してあっても０じゃない
この辺の表示詐欺は調べれば出てくる
法律で認められてるから困ったもの
だからキリンはアルコールが本当に０のビールを作ったときに困った
０％と書いても信じてもらえない
それまでのノンアルコールビールは0.5%のアルコールが入ってた
また同じだろうと思われてしまう
そこでキリンフリーは0.00%と表示した
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 23:58:39 ID:UDKWl4P5]
- コーヒーに入れるグラニュー糖を、最近液体の「パルスイート」に変えたよ。
カタカナが羅列してて怖いけど、
砂糖も体に悪いこと考えると、カロリー無いほうがいいやって思った。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 00:03:02 ID:OIeeI9si]
- 健康考えるならジョギングはやめなさいよっ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 00:11:33 ID:95r2O75U]
- >>959
それは知ってる
それ自体は、大した問題じゃないな
1.5リットル飲んでも、玉子1個以下だ
ただ、一日1.5リットルは、流石に飲み過ぎるなぁ
お茶だったらそんなに飲まないのに
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 00:37:02 ID:r7XmAZn9]
- しかしこの時期ホントに焼けるな。
色白の自分が1時間ちょいウォーキングしただけでも
腕と顔がTシャツの境目で軽く日焼けのあとが分かる。
上の人のレスで夏より今の時期の方が紫外線強いって言ってたけど
ホントなの？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 00:49:24 ID:jJv3/gov]
- なんか普通に7、8月が強いみたいけど
www.data.kishou.go.jp/obs-env/uvhp/link_uvindex_norm.html
www.data.kishou.go.jp/obs-env/uvhp/link_uvindex_norm56.html
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 00:55:56 ID:95r2O75U]
- 俺、焼けないなぁ
白いから、ウォーキングやってんの信じてもらえない
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 00:57:16 ID:Ge09SVmD]
- 今の時期からもう紫外線は強いのに、
まだ日焼け止め対策とかしてない人が多いから、焼けやすい時期とはいう。
真夏なみに対策しとけってことだね。
東京も晴天が続いてるので日焼け止めがかかせない。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 01:38:10 ID:PlZ8uCNi]
- 0カロリーの人工甘味料を多量に摂取すると、
体がが～ん、甘いのにカロリーないじゃんって思って、
糖分に対する渇えを生んでしまうから、
本当の糖分を摂ったとき、スゴい吸収するってきいた。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 01:44:09 ID:Fl3QK0hp]
- そうですか
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 04:08:05 ID:MvFKZifq]
- >>960
パルスイートってアスパルテームが入ってるのがまずい。
米国ではFDAに申請を８回も却下されているいわく付きの人工甘味料。
しかしその後にFDAの長官をゴニョゴニョして科学者の反対を押し切って認可。
だから当然副作用が問題になって訴訟にまで発展している。
なぜ日本でも認可されたのか謎。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/05(水) 05:56:40 ID:zSr/0A64]
- 黒糖か国産はちみつがええな
- 971 名前：党一京会=２ちゃんウン営=清和会=サッ長連合 mailto:sage [2010/05/05(水) 06:56:23 ID:fH12KvaT]
- ２ちゃんねるは党一京会の世▲論工作所として作られてる。あとI▲P集めが目的。
今年の７月から東京にあるネ▲ットカフェはすべて会員制になります。匿名書き込みできなくなりました。
警▲察が、ユダヤ(統一京会)やサッ長連合のために警察がインターネ▲ットカフェ規制をする。
・第二次世界大戦時、油田のないドイツに石油を販売していたのは、英国女王支配下の石油会社。
・アメリカ軍から「日本の水道水には塩素が入ってるので飲めない」と言われた。
ＧＨＱのマッカーサーが日本人を弱らすために水道水に塩素を入れた。古い水道管から溶けだす鉛や、
農薬や有機物質と塩素が化合し、トリハロメタンやMX等が猛毒の原因にもなっている。
・上九一色村のオウム強制捜査前に、警察幹部が池田に「最初の機動隊員が５０名から１５０名が死ぬかも」といった。
──裏の支配者グループが「資本主義」と「共産主義」を作り出した──
東のアジアで、太平洋を越えて大陸共産圏と直接「対峙」でき、かつ強大な軍の「拠点」となり得るのは、
日本列島しかなかった。このための具体的な占領施策が、次の四つだった。
１．一方的なやらせ裁判である極東軍事裁判(東京裁判) ２．ＧＨＱ作成の日本憲法の押しつけ
３．約７０００冊にものぼる歴史・戦略等図書の焚書 ４．完璧な検閲体制
江藤淳氏はこれを「戦争犯罪情報プログラム(戦争犯罪周知宣伝計画)に基づいた占領政策」と指摘している。
【池田整治 (著) マインドコントロール】
megalodon.jp/2010-0402-0207-39/jb▲bs.li▲vedoor.jp/b▲bs/read.cgi/study/368/1▲074780696/156-163
■いま日本の支配者はサッ長連合(鹿児島県、山口県)の田舎侍たちです。日本はいまだに武家社会です■
・総理大臣、大蔵大臣、外務大臣や公安、警察、自衛隊の歴代トップは鹿児島県、山口県、 高知県、
佐賀県、 長崎県出身者ばかりです。国策捜査はサッ長連合やアメリカのための捜査です。
詳細 megalodon.jp/2010-0406-1616-37/anchorage.2ch.net/test/read.cgi/siberia/1270526809/2-4
閨 閥www.kyudan.com/column/keibatu.htm
新２ちゃんねる
megalodon.jp/2010-0505-0028-11/jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/school/1381/1248878879/746
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 07:03:02 ID:KOtIN7+C]
- >>963
どっちが強いて質問なら夏の方が紫外線は強いよ
でも今でも十分紫外線強い
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/05(水) 09:24:45 ID:9yQH0aza]
- 昨日、夕食前のウォーキング後、なんだかお腹が空きすぎて
カレーライスに天ぷらうどんとおにぎり２個食べたら当然の如く腹痛を起こした。
ﾁｯ、うっせーな反省してま～す
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 09:37:57 ID:86w8v1Ks]
- 太っちょの食生活か
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/05(水) 10:13:28 ID:lenJYOPQ]
- ジョギングして食事制限して筋トレしてるのに
増えた・・
何故
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 10:28:18 ID:KOtIN7+C]
- 不思議だね
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 10:48:41 ID:1rkRZpdM]
- 夏のほうが紫外線は強い
今の時期注意しろと言われているのは
曇っていたり、思いのほか気温が低いから
長時間外にいることが多い＝焼ける
夏は暑いし、注意して外に出てる時間も短い
って事でしょ。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/05(水) 11:06:12 ID:Z7eTA2Ox]
- どの程度のウオーキングだか知らんが、逆効果だね
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/05(水) 11:13:51 ID:T0OYLgeg]
- うおおおお気づいたら10kg減ってた！
ジョギングもウォーキングもしてないけど！
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 11:15:45 ID:ohraDRk1]
- そりゃ、ガンだ。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 11:16:59 ID:T0OYLgeg]
- 筋トレと食事制限ですけど＾＾；
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/05(水) 11:54:28 ID:9yQH0aza]
- そう思いたい気持ちは分かる。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/05(水) 12:00:08 ID:lenJYOPQ]
- もう末期だね・・
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 12:00:52 ID:T0OYLgeg]
- お前ら痩せたいんじゃねぇのかよ＾＾；
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 12:21:50 ID:CSAfE/8C]
- 生きたい
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 12:30:48 ID:UH4L2zJC]
- が～ん
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 13:03:50 ID:nQw759tu]
- 今日からビリーも始めるぜ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 13:47:46 ID:xIJXdEIL]
- 20km歩いてくる。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 14:09:42 ID:/Vyq2RHK]
- 麦芽糖(水あめ)はいいんかな？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 14:16:15 ID:zuZ4ajTi]
- 次スレ立ててやろうと思ったら規制されてやがる
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/05(水) 14:35:56 ID:AJdhoEa1]
- おれも昨日立てたばっかだから無理だった
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 14:53:48 ID:sCSfDA8a]
- じゃあちょっとやってみるわ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 14:56:01 ID:sCSfDA8a]
- やはりダメだった
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 15:01:11 ID:G4fwY+ZD]
- 次スレ立てチャレンジしてきます
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 15:03:53 ID:G4fwY+ZD]
- 次スレ立てました
ウォーキング＆ジョギング ダイエット23週目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273039353/
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 15:43:31 ID:tcz9MKH3]
- >>995
乙、
連休最終日、いまから歩いてくる、、
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 16:49:38 ID:86w8v1Ks]
- 熟女に紫外線は天敵ですよ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/05(水) 16:53:25 ID:9yQH0aza]
- 熟女言うな
少しお歳を召した女性って言え
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 16:58:36 ID:86w8v1Ks]
- あっ、はい・・・
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/05(水) 17:00:09 ID:9yQH0aza]
- １０００なら民主党政権崩壊
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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