- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/22(月) 22:02:20 ID:neVqw16s]
- ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです。
がんばります！などのダイエット表明や、
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）など、
じゃんじゃんカキコしてください！
次スレは>>980くらいでおながいします
前スレ
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その8【集合】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1253083430/
過去スレ
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その3【集合】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214470861/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その4【集合】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221307464/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その5【集合】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231385023/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その6【集合】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239560369/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その7【集合】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245692781/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 01:27:39 ID:EtAHBFRB]
- 初めて1000取ったかも。自分への戒めだ。絶対今年中に50kg台になってやる！
♀172cm68kg 1000取ったのを機に本気で頑張ります。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/23(火) 07:26:08 ID:0eZPjtvd]
- >>1
乙！
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 11:46:29 ID:b+mM31td]
- おつ
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/23(火) 12:56:22 ID:nc6qt2O7]
- >>1乙
生理終わってやっと62→60.4に。
今日からダイエット再開して次の生理までに58Kg台を目指す！
最終目標は48Kgだから、道程は果てしないけど…
とりあえず目指せ、58Kg！
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 13:01:18 ID:P9uPVmhp]
- 167cm/61.7kg
MAX63kg
1番やせてた時は47kg
サボリがちだったが
今日からまたがんばろう！
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 12:13:55 ID:7w/+ISl3]
- 3月3日 66kg
今朝 61.8kg
今月中に60kgきれるかな
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 14:57:01 ID:cUfAtJux]
- 現在63.2キロ
5月中には59キロ台になりたい。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 17:17:32 ID:H7qyRU75]
- 一ヶ月くらい59キロ前半で固定したので
このスレ卒業します！
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 17:24:48 ID:vEm09D7z]
- おめおつー
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/24(水) 23:03:33 ID:hvGoVOxt]
- 59kgじゃ、速攻で戻っちゃうじゃん…
せめて57kgくらいにしとけって
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 00:15:04 ID:V9dsR7nj]
- 明日は子どもの卒業式なのに
スーツがきつくて入らないかも
3キロの壁はやはり大きかったorz
166ｃｍ お正月62kg→現在65kg
夏までに3キロ戻すぞー！
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 03:53:28 ID:HzG5mmoL]
- ５８前後で止まってるけど怖い
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/25(木) 07:16:53 ID:lZR2tv4w]
- １月 71.2kg→現在64.4kg
ここ数日体重が落ちない‥けど頑張る！
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 07:52:47 ID:CAleS7Bt]
- 三日前に59.6まで落ちたのに、PMSで60.8まで戻ってしまった……
もうちょっと頑張る。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/26(金) 00:47:18 ID:kcmCtpPC]
- 163ｃｍ／65キロ
↓一週間後↓
163ｃｍ／64.4キロ
あんまり変わらんｗ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 01:01:19 ID:wkRDkJO1]
- ダイエットを決心したのに
寒くて動く気がしません
早く春になれ～
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 01:40:39 ID:nCvmZEqn]
- >>17
お前は春になっても痩せない
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/26(金) 23:21:26 ID:KdeU4lw/]
- もう体を動かすには暑いくらいになってきた
やっぱり運動は冬に限るよ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 23:36:04 ID:LjpI9rHh]
- 160ｃｍ 72ｋｇ
↓
68ｋｇ（一ヶ月ほど停滞）
↓
情緒不安定になって57ｋｇに
↓
治ったらリバウンドで64ｋｇに
今日も羊羹一竿食べてしまって反省。
目指せ57ｋｇ！（今度は健康に）
この爆発的な食欲をどうにかするぞ！
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 13:18:08 ID:fB6bzQfX]
- 王道で84kg→62kgまでおとしたんだけど、そこから二年くらい
たまにリバウンド3ｋgくらいしては戻してっていう状態
20kg落として、昔からの知り合いには痩せた痩せた言われていい気になってたけど
依然としてLLじゃん！鏡にうつる自分はいまだにぶよぶよだよ！
今年は真面目にあと10kg落とします。がんばる
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 16:06:11 ID:1nw3GSKe]
- 排卵後だからか、今日は過食してしまった。でも明日からまた頑張れそう。
こういう息抜きもいいね。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/27(土) 23:34:47 ID:yaZX7hRG]
- なにもしないなら、1500kcalで痩せていくことがわかった
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 19:22:11 ID:iV+T8WOL]
- 169cm66.5kg
せめて60kgぐらいになりたい。
間食やめてるんだけど結構キツい。
旦那が可哀想がって「一口だけ食べたら？」とかお菓子勧めてくるのがもっとキツい。
何回断っても「可哀想だから」とか言ってくる。ジャマすんなっつうのマジで。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 21:07:36 ID:xS6SHE1a]
- 優しい旦那さんじゃないか
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/28(日) 22:07:20 ID:9UASx0Wu]
- ちょっと待て
その一口が
デブの元
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/28(日) 23:27:53 ID:TlB5C2LS]
- >>24
すぐだと思うよ
俺も身長同じくらいだけど、65kg - 60kgの間なら、すぐに変動するし
いつの間にか増えてたり減ってたりと
それだと１日2800kcalくらい摂ってるんじゃないか？
それを2300kcalくらいに落とせば62kgくらいにはなると思うよ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 23:40:36 ID:iV+T8WOL]
- >>27
ありがとう。
なんかすごく励みになったわ…。
食生活に気を付けて頑張ってみるよ。
>>25
そうなんだけど、枕元にパックンチョそっと置かれるとか
どう考えても試練。
>>26
だよね。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 23:47:24 ID:DPZqoKdp]
- いい旦那だなぁ。
そしてなんとなく「パックンチョ」に和んだｗｗｗ
でも、実は旦那さんがぽっちゃり好きなのでは。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 01:48:03 ID:FZEkdGdS]
- 彼女や奥さんが育児やダイエットなどで一生懸命頑張ってると
ちょっと置いてけぼりな気がして寂しくなって邪魔したくなったり
かまってちゃんになるのが男の心理だそうな。
だからダイエットに励みつつ旦那さんもちゃんと相手してあげてね。面倒だけどｗｗ
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 05:06:27 ID:Az5o6BIw]
- まー自分の甘えでデブったんだからしかたないな
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 05:15:06 ID:Az5o6BIw]
- 途中書き込みしてしまった…
自分も、よく嫁に軽い嫌がらせ？されるけど
ダイエットに夢中になって嫁の相手を疎かにしてるんだと気づく事がある
自分の健康の為に痩せるのは当然の事。
もっと周りを見るのも忘れないようにダイエットしていきたいですね。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 11:58:57 ID:7O566axp]
- 162㎝女
二十歳超えてから55㎏→58㎏→65㎏→72㎏
とジワジワ太った
さすがに72㎏で焦ってダイエット開始！
今の体重は64㎏
5月位には60㎏になりたいなあ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/29(月) 22:33:07 ID:oTV1RP03]
- ヒレかつなかったから、ロースかつを買ってしまった…
カロリー結構違うんだよな
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 23:47:02 ID:73GQYMjw]
- 今日やっと60kg切れた。168cm/59.6kg
MAX時64kg位はあった。
あと少なくとも5kgは痩せたい。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 00:39:24 ID:03iNIv2D]
- >>34
ヒレカツとロースカツは
作り方によってはカロリー変わらない事もある。
一口ヒレカツとかめっちゃ油吸うし。
食べたいなら家でヒレ使って揚げないで作った方が良いよ。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/30(火) 23:08:50 ID:OamylIIG]
- >>36
例のあれか
まだやったことないんだよな
ダイエットのためにも、いつかやってみるか
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 02:28:42 ID:ZRG4TrG/]
- ６３㎏から３.５㎏減らして５９㎏に突入した所でまさかの停滞期突入
ここまで３週間なのでペースが速すぎたっぽい。
増えはしないけど減らないしスレ卒業できないうぬぬ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 04:54:32 ID:BsrQnKen]
- 20日前
164cm/69.7/37.2％
現在
67.3/35.8
今のところ筋肉もそんなに落ちてないし体内年齢がやっと30代に入って安定してきた(実年齢19歳)
たまに順調にダイエットが進むとハイになって調子こいて潰れるからクールにいきたい
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 11:12:25 ID:Kf9BluE3]
- 61ｷﾛまで落としたのに今67.5ｷﾛ…ｏrzリバウンド怖いな(´;ω;｀)しかもなかなか体重減らない…
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/31(水) 13:49:19 ID:qd+Jnp1v]
- チャリンコで30km走った
汗がやばい
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/31(水) 14:56:26 ID:/JPykf2o]
- 175cm 68k 15％
毎日腹筋やってるけど体重が落ちない
目標は55k
誰かアドバイスお願い
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 17:43:31 ID:pzUjGGpv]
- >>42
腹筋だけでは、殆ど体重は落ちないそうだよ。
という私も体重が落ち無いどころか、微増していて悩んでる。
考えたら運動してないんだけど。殆ど一日中引きこもってると、
生活強度も最低なんだろうな。はやく子供が大きくなって、
プールにウォーキングとか行ってみたい。
160cm 67kg
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/31(水) 23:30:02 ID:PkonVBbO]
- 体重を落とすために筋肉をつける、ために腹筋やってるんだったら、今は関係ないんじゃん
体重落とすなら、純粋に摂取カロリーを減らすべし
と俺は知っていながら、それはしないけどね
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/02(金) 00:24:58 ID:mzSXlfcz]
- 1500kcalで体重落ちていくよね？
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 01:23:38 ID:rh6UQ4I/]
- 基礎代謝によるだろ
家事しかしない30代♀とかだったら、それじゃきっと落ちない
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/02(金) 07:15:47 ID:mLiLkdAY]
- 59kgからなかなか落ちないと思ったら生理ですかそうですか
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 11:47:32 ID:nPsXYzwy]
- 家事でも毎日家中の掃除を徹底的にやって
庭orベランダの花の手入れして、窓ガラスもぴかぴかにして
洗濯後にアイロンがけまできっちりやって
家から3～4キロの距離のスーパーまで徒歩で買い物
とかだったら主婦でも痩せると思うけどね
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 13:49:53 ID:IzDBulYA]
- 家から３～４キロ徒歩て、往復６～８キロかよ。痩せない方がおかしいだろ。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/03(土) 00:25:09 ID:QZkCFHtq]
- 30代女で会社員（デスクワーク中心）だけど、1日あたり1800キロカロリー以上とってる。
運動は片道15分の自転車通勤と週3程度のスポクラ通い。
体重はゆるやかに減ってるよ。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/03(土) 01:39:57 ID:FyEs9PYY]
- 165cm65.5
何度か59kgあたりまで落としたのにリバウンド・・・
今回は目標の55kgまでがんばる
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 17:46:21 ID:fTaCuNYW]
- 161 68
72から落としました。
今年中に60ジャストいきたいな。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/04(日) 22:06:10 ID:8ZVPfrnT]
- みんなダイエットしたいっていうのは伝わってくるんだけど、本当にダイエットしたい
なら、50台に乗せるのは簡単だよ
いつの間にかっていうかね
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 23:23:13 ID:fTaCuNYW]
- え
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/05(月) 00:37:15 ID:Q08VlcJV]
- 172㎝64㌔です。腹がぶよぶよです。最近二日に一回のペースで10キロ走っていますが体重が変わりません。腹筋をわりたです。目標55㌔まで落としたいのです。より効率的に行う方法あれば教えてください。食後下っぱらがすぐ出ます。食べすぎなのでしょうか？
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 03:21:03 ID:8k7pHWDb]
- >>55
たぶん食べすぎ
腹筋は６０切ったあたりから割れてきたよ
ジョビングもう少し回数増やして筋トレ頑張って！
食事制限取り入れたら、すぐ落ちると思いますよ。
今日で一ヶ月５７キロキープ！
ロム専だったけど卒業して維持期スレに移動します
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 04:40:42 ID:8k7pHWDb]
- あっ書き忘れてた
おれも身長１７２です。
連投ｽﾏｿ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 11:51:58 ID:OiuuLEeb]
- 157cm 65kg
去年8キロ減量したのに4キロリバウンド
また一から頑張るわ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 22:12:57 ID:CIdQUZon]
- なんと>>58さんに身長・体重がぴったり同じ。
お互い頑張りましょう！
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 22:15:49 ID:h4Z6r2gd]
- 前回>>51
165 64.1
毎日少しずつ減っていくのが嬉しい
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/06(火) 22:30:47 ID:XYiyIbBy]
- 人生は、ダイエットとリバウンドを繰り返すものだよ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 23:08:45 ID:0gPIDWys]
- 人生オフサイド
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 20:19:02 ID:CnigA6aQ]
- 170センチ女
去年の7月に68キロだったのが
生活習慣が整ったため62まで落ちた
目標55、できれば52まで落としたい
がんばるぞ(･∀･)！
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/07(水) 21:37:45 ID:6/oBc7sO]
- 【年齢】21歳
【性別】女
【身長】162.4センチ
【体重】66.0キロ
【今月の目標】63.0キロ
デブなのに生きててゴメン。
一気に痩せるダイエットはリバがハンパないって
ようやく学んだから地道に頑張る！
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/07(水) 22:25:54 ID:GokXCkr5]
- なんか、新宿とか人の多い駅にいるとわかるけど、痩せてる人ってそんなに多くないよ
中位の人が多い
皆しっかりと食うもん食ってるんだな～って思った
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/08(木) 00:13:54 ID:NzgnyDt4]
- 風呂入る直前に60.2ｋｇだった
明日には、60.0くらいかな
あ～、しかし腹減ったな～～
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 00:25:25 ID:t8l93lp4]
- www.youtube.com/watch?v=sF52fmUMW_o
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 00:32:52 ID:Vqix7rbl]
- 前回>>39
66.8/34.7
バイトで夜遅くになって食べるときが多いけどそういうときは体重が落ちにくいような･･
あと半身浴を1時間したのとしなかったのじゃ体脂肪率が1%ぐらい変わる
半身浴すると体がふやけるから体脂肪率も落ちるのかしら
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/08(木) 08:07:40 ID:CTzM/Aa4]
- 女 現在168/60.1kg(開始66kg･リバウンド)
目標53kg 中々、60kgの壁が厚い
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 12:43:09 ID:WP6ogyWN]
- 教えてもらったスープでのダイエットを始めたけど
順調に体重が減ってきている！
65キロ→62.6キロ
身長は大して大きくないから、ただのピザなんだろうな･･･
ぽっちゃりってどこからがぽっちゃりなの･･
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 13:01:05 ID:sZyLqbEJ]
- 今日からお世話になります
150/65 （69→56→66→現在)
体壊して激しい運動が出来ないので
食事制限と、ゆるい体操とかで落としたい
晩御飯を玄米フレークに置き換え、
ヘルシアウォーター買い込んできたけど
効果あるのかな？
60kg切ったらジムに泳ぎに行きたい
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 13:12:52 ID:WP6ogyWN]
- >>71
ストレッチ大事だと思います
かたい脂肪は落ちにくい気がする･･･
頑張って！
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 18:01:11 ID:9KkSDU81]
- >>70
ぽっちゃりとか甘えは捨てるべし
痩せ、普通、デブ これだけだよ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/08(木) 22:28:48 ID:jV6rsC5h]
- ダイエット方法は何でもいいと思うんだけど、要は決意でしょ
俺、本当にてきとうだわ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 23:05:52 ID:sZyLqbEJ]
- >>72
レスありがとうございます！
まったくと言って良いほど運動をしてなかったので
ストレッチを取り入れて徐々に体をほぐしていこうと思います
テレビ番組を参考に、体重と食べたものを記録するノートを
月初めから続けているのですが、
今日本屋さんで無料配布の体重記録シートみたいなものを見つけてきました
100ｇごとのグラフになってて使いやすいです
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/08(木) 23:52:47 ID:8Nr6E/45]
- 女
160/61
ダイエット始めた2月は70ｷﾛでした
56ｷﾛになるまで頑張ります
1200ｷﾛｶﾛﾘｰの食事、ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ、縄跳び、ｽﾄﾚｯﾁやってます
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 00:38:40 ID:5y1dZdxs]
- 27歳女
156.5センチ
64.7キロ
33.3％
ベストは45キロ辺り。
仕事と恋愛のストレスで2年かけて69キロまで太った。7
0キロに恐れて1月よりレコダイ開始。
１ヶ月で1キロしか痩せてなくて、ジョギングを2月の下旬から始めた。
1日3キロくらいを週に4日くらい走ってます。
食事制限は基本的にはなし。
食べ過ぎない＆寝る4時間前は食べない。
頑張ります！！！
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 01:56:23 ID:C/IouNys]
- >>77さん
年齢も身体のスペックも経緯もほぼ同じでびっくりしたｗｗ
お互い頑張りましょう!
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/04/09(金) 02:39:12 ID:/R7PEp+3]
- 男
23歳
167ｾﾝﾁ
66、5kg
鬱病の薬がかなり減ったので食事制限で、2～3ヶ月のうちに10kg減ったぜ。脂肪が落ちたからか身体が軽い。食事制限では少し限界がきたから運動を加えてる。
ただ朝にプロテイン(持久型)を飲むようになったからか、体重が減りにくい。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 03:55:32 ID:kWvZxNNP]
- 165/66.9/女
今月入って2.1kg減。
目標は52kg！
昔から夢はアパレル店員だったんだけどここ数年で急激に太って夢も遠のいてしまった…
痩せたら今の職場辞めて夢を叶える！
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 17:28:39 ID:eOdqTiQN]
- 156/61.2/女
２年前に85→65に減らしました…途中でダイエットサボってずっと63キロ辺りをさまよってたけど先月下旬から趣味の為にまたダイエット再開。
今月には60切れるように頑張る！
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 18:54:38 ID:qFvFxebW]
- >>77
私と身長体重体脂肪率ほぼ同じ！
私はスープで毒素を出すやつと、とりあえず毎日
ストレッチしてます
私もがんばろ～
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/09(金) 22:46:36 ID:1M026iqj]
- 俺は、とりあずタンパク質を目安に喰ってる
結構運動もするからなおさら
すこぶる快調だよ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/09(金) 23:56:59 ID:96UlRvLT]
- blog.crooz.jp/0115friday/
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 00:01:23 ID:jTwYrgd9]
- ↑60㎏台のデブが45㎏目指すとか無謀だろ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 13:14:46 ID:QW1Mq/pN]
- 162/60.5/女
去年の夏からダイエットして、74kgから60kgまで減量した！
この調子で、まずはBMI体重の57kgが目標。
達成出来たら標準体重の55kgまで頑張る！！
最終目標は美容体重の47kgだ！
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 13:18:52 ID:QW1Mq/pN]
- ↑美容体重は52kgだったorz47kgじゃ極限体重になっちゃうなｗｗ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 13:23:55 ID:H3AWSy6G]
- 161cm
62kg
29歳♀
参戦します！
在宅でデスクワーク。
多忙過ぎて体を動かす時間がほぼ無い毎日。
食事制限するしかないですかね…。
ストレッチとかでも違うものだろうか
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 17:16:03 ID:zbnEAUQ3]
- 169/62.2 そろそろ自分に合うズボンが無くなってきました。
ここの住民の方はズボンとかどうされているのですか？ユニクロの73cmの
ズボンでぴったりぐらいです。太りました。なんとかここでくい止めなくては。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 17:21:09 ID:NdjvITmi]
- >>78>>82
>>77です。
同じくらいの人が居るみたいで、よかった！
更にやる気になったよー！
ジョギング終了。
また来週体重報告にきます。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 17:52:58 ID:GSTwwwxP]
- 前回>>60
165cm 63.9
ダイエット開始から3キロはするっと落ちたけど
ここ5日ほどは停滞・・・
体脂肪率は減ってるからそれを励みにがんばる
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 18:44:04 ID:xuANB8qp]
- 本日のビリー終了
生理前だからか体重の変化はあんまりない・・
157センチ 62.5キロ
体脂肪率は32.9になった！
半身浴は30分で限界だけど、すげー汗かくから代謝が上がっている気がする･･･
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 20:35:38 ID:rflIZukr]
- 前回>>63
今朝全裸で体重計に載ったら60,5キロだった！
記念に踏み台昇降用の台を買ってきた（今までは段ボールを踏んでた
浮かれることなく着実に落とすぞ
しかし暖かくなってきて
運動時の汗がすごい
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 22:37:20 ID:pmW9ce52]
- みんな、スポーツとかしてないの？
ジョギングとかビリーとか踏み台とか、ダイエットのためにあるようなものじゃん…
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 22:50:03 ID:HNZZre7V]
- スポーツは友達がいないと出来ない。
ジョギングは一人でも出来る。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 22:56:40 ID:IMYElqNT]
- 張り切ってヘルシアウォーター２ケース買ったけど
ふと思い立って検索したら発がん性とか不安な文字がいっぱい出てきたｗ
勿体ないからちょっとずつ消化することにして、
お水ガブガブ飲もうかなorz
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 23:37:51 ID:X7B2+DJy]
- 158cm 63kg
頑張る。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 23:55:35 ID:ULFuVicv]
- 発がん性は本当かどうかわからんけど
とりあえずヘルシアでは痩せない
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 00:18:19 ID:s4UDXbRF]
- 158/59 女
60に掛かったりするので
安定して50代でいられるように頑張ります！
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 00:23:51 ID:ajRqaS8J]
- ヘルシアは痩せるために飲むんじゃないんじゃない？
体脂肪率云々なわけだし･･･
専門家じゃないから詳しいことは知らないけど
溜め込みませんよ、ってだけで･･･
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 01:20:12 ID:qaxTxBKb]
- 前回>>68
164/66.15/34.3
基礎代謝より100～200ぐらい多くカロリーを摂るようにしてる
減るスピードはゆっくりだけど我慢してるという感じもしないし1日1回以上は
おなかいっぱい食べれるからストレスも少なくて済む
以前の1日1200キロカロリー設定は自分にはハード過ぎたんだなあと今になって気付いた
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 01:29:05 ID:JeFpI1kD]
- 163センチ61キロ
着痩せするから、放置してたらこんな数字になってた
下半身がやばい。太ももはスピードスケート選手なみにある。ふくらはぎはすぐむくみし、まずはリンパマッサージからします
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 08:29:07 ID:+f0PzF5q]
- 183cm♂
あと1kg
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 09:05:30 ID:5iYbpNsq]
- ♀168/60.1
中々、このスレから卒業出来ない
ドンッ！と落ちてくれたら良いのに
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 09:07:53 ID:ftIunbJ2]
- 自分は59からなかなか落ちてくれない
どっちつかずでイライラする
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 09:34:21 ID:5iYbpNsq]
- これが停滞期なのかな、今が辛抱なんだろうけど目に見えないと辛いな
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 09:50:30 ID:v9del2hp]
- >>98,100
レスありがとう
代謝が悪いから脂肪燃焼しやすくなるなら…と思って買ったけど
やっぱり高くついただけで効果希薄っぽいね('A`)
地道に頑張るよ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 14:23:25 ID:fVD3QXlu]
- >>107
がんばって！
わたしも脂肪燃焼しないとか言っておきながら、のみものはヘルシア緑茶買う様にしてるｗ
藁にでもすがる思いというか･･･
前回>>92
今朝計ったら久々に61キロ台に･･･！1年ぶりにみたｗ
生理も来たし順調に感じるけど、ビリーしてるわりに筋肉量は落ちてる･･
そういうもんなんだろーなー
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 14:27:40 ID:NNGKzTYg]
- 166/69 19歳 女
中学の部活を引退してから10kg増え、
高校でも少し増え、
大学ではさらに増えて今に至ります…
最近おやきの置き換えダイエットをし始めました
定期的に経過報告しにきます！
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 15:32:35 ID:fVD3QXlu]
- >>108です
いまヘルシア手元にあったので見たら
「脂肪を 消 費 しやすくする」 って書いてあった！
エネルギーとして脂肪を消費しやすくするっていうのは燃焼とはまた違うのかな･･･
>>107に悪いことしちゃった気分
なにもしらないくせにごめんね
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 15:37:11 ID:Xd6wfOQp]
- その脂肪消費目的で買ってる奴っているの？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 18:44:57 ID:BTsTjqhw]
- 茶カテキンの脂肪消費メカニズムはまだちゃんとわかってないらしいからなぁ
海外で移植が必要なほどの肝障害例が出たことを考えると
地道に運動がんばる方が体的にも財布的にも優しい気がする
- 113 名前：１０７ mailto:sage [2010/04/11(日) 20:36:54 ID:v9del2hp]
- >>108
きっかけ位にはなるかな？程度の気持ちで飲むよーｗ
レスありがとう
そして61キロ台オメ！あとちょっとだね！
私も頑張ろうー！
>>112
＞海外で移植が必要なほどの肝障害例が出たことを考えると
これは怖い…
買った分をゆっくりめに消費して、後は水で頑張ります
出しゃばってすみませんでした
名無しに戻って水を飲みます
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 22:11:11 ID:ZWG1A5iO]
- 50kg台というか、60kgで止めるって方が、キリがいいんじゃないか？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 23:59:47 ID:sLAdZtUZ]
- 74→64kgまで頑張った！
これからは64→57kgを目指す。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 19:31:12 ID:UpFdiUl9]
- 高校卒業後、ピークは76キロ
就職して自然と痩せたけれど、どうしても60切れません
今度こそ、現在31歳163/62、頑張ります
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 19:35:33 ID:UpFdiUl9]
- やってること
蒸し野菜・肉中心生活
タジン鍋…いいですよ、洗い物も少なくすんで
パン、米はカット(厳格ではないですが)
さつまいもや黒豆も食べてみてます
いつの間にか辞めたランニングも再開したいです
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 20:22:46 ID:EEm4OKxC]
- 夕食だけもやし料理中心にしてご飯食べなくしたら、１０日で69→67.4へキロ。
飽きないように工夫して食べていけるように頑張る！
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 21:59:48 ID:tvr9NHpg]
- レバーは栄養素的には最強の肉だね
みんな食べた方がいいよ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 22:13:14 ID:k7MWntNe]
- 今日から開始!160cm、63kgを1番痩せていた48kgとは言わないから50kgに!
48kgのときはただストレスで食べられなくなって痩せただけなので、今回は健康的に美しく痩せたい
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 22:35:57 ID:9EUNfEOE]
- １６８ｃｍ８０ｋｇ♂ 去年の８月３０日から開始
やっと６２ｋｇまできた、来月下旬には５７ｋｇいけるはず
ときどき自分に負けてドカ食いしなければもっと早く痩せれたのに
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 23:33:25 ID:ykW1YDX0]
- 170cm64kg体脂肪30％
ウォーキングとコアリズムとちょっと食事量減らして
57kg台になります
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 23:51:03 ID:KnQUWk/w]
- 160cm63kg体脂肪率35%
先週月曜から炭水化物を抜いて３キロ落ちて、６３キロ。
今日からジムに入会した。
私も一番痩せていた時の４８キロに戻りたいとは言わないが、せめて５０キロ代になりたい…。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 00:54:03 ID:I0oKD3KD]
- いま168cm60.8kg、57kgめざしてます。
67kgから３カ月でここまで落としたけど、現体重で3週間足踏み。
やはり停滞期ってあるんだねー。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 05:58:24 ID:AAIxof3I]
- 167男 23
12月から78から65､7まで落ちたたが、明らかに落ちるペースが落ちた。
停滞期なのか(´･ω･`)
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 09:34:12 ID:5IS+Oww0]
- >>124スペック同じ、頑張ろうね！
168/60.0で目指すは54
昔からよく、水泳してた？って聞かれる程の肩幅あるし立派な体格が憎い
男の人なら体格良いって言われるのは誉め言葉なんだろうな･･
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 10:16:56 ID:kOcI4l2S]
- 168/71から3カ月で58に。♂
食事だけだが、そんなに苦ではなかった。
もう下げたいとは思ってないが、
苦ではないのでこのままやっていっているので
まだどんどん下がっていく。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 12:26:27 ID:Upqo/M42]
- ここ一週間ずっと60.0kgだ…
あと1gなのに！！60の壁って高いんだねorz
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 15:15:29 ID:4pSfJJVv]
- >>128
がんばれ
自分は今日６０.０の壁を越えたよ
２週間かかりました
５９.７５キロになりました
これからも頑張ります
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 17:57:32 ID:5IS+Oww0]
- >>126だけど59.8kgキター
一時的だろうけど
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 18:24:20 ID:NnU6NtiQ]
- 161cm/62kg/32%
今月中に58kg/27%を目指す
せめて３年前のスペックに戻さなくては…(｀･ω･´)
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 22:16:40 ID:Cnnk8Pwl]
- 筋トレやってる？
ようは体重よりも見た目だから、運動よりも筋トレやって引き締めた方がいいよ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 22:31:55 ID:+bDoiKvT]
- ゴロ寝ダイエットの体操やったら下腹と腰回りがすっきりしたよ
筋肉付いたし皮下脂肪が減った
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 23:59:15 ID:I0oKD3KD]
- >>126
がんばりましょう！
今週中に60.前半になりたい
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 00:16:10 ID:TRJkbDBN]
- >>130
おめ！
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 01:02:27 ID:VDo1bAYE]
- 171cm/66kg
がんばります
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 01:41:06 ID:fiX1rgZ4]
- 60㎏台の巨デブが45㎏目指すとか無謀な話だろ
blog.crooz.jp/0115friday/
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 11:48:52 ID:KELJIw28]
- >>135ありがとう
58kgになったらスレ卒業したい
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 18:41:37 ID:Xl8dhP54]
- 164/65.2 女三十路です。
ストレスで14キロ太りました。
昔のサイズに戻りたい。一ヶ月で3kg落ちましたが油断するとすぐ太る。
急激に太ったため、椎間板ヘルニアになり運動が今はできないので
食事制限してる。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 21:52:40 ID:TRJkbDBN]
- >>138
レス返してもらえるとは思えなかった
自分は今６３だけど５５を維持することを目標にしてます
先は長いけど頑張ろう
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 22:24:54 ID:KpQ5cUVW]
- 161cm/65.4kg/39.2％ 目標53ｋｇ ♀30代
結婚するまでは48kg前後だったのに結婚後仕事やめたら6年かけてしっかり太ってしまったorz
もう40kg台には戻れないと思うので53kg目指します
せめて9号着れるまでに戻りたい
・ビリーズブートキャンプを周2回（馴れたら3回に増やす）
・食事制限って程ではないのですが晩御飯を小さい茶碗半分にする
・間食は控える（我慢できず食べた場合は晩御飯で調整する）
・ブートキャンプやらない日はコアリズムもやってみる（ネットのやつなので7分くらい×3セット）
頑張ります！
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 22:59:47 ID:p+dbvH2Q]
- 1500kcal生活が2日目になった
変化なし
朝 ベーグル 300kcal
昼 プロテインバー 115kcal
間 カロリーコントロールアイス 80kcal
夜 サンドイッチ 200kcal
真 菓子パン 800kcal
計 1500kcal
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 01:33:19 ID:DQ0Ur5I5]
- >>142
こんな食生活バランス悪くて体壊しちゃうよ。
和食にしてカロリー計算した方がいい。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 04:34:34 ID:Q17Hh2JG]
- 155/66/19才
特に努力してないけど、歩いてるとき胯擦れっていうのかわからないけど、それがひどい
昔から炭水化物嫌いでおかずばっか。
今日も昼はみそ汁、11時以降にインスタント麺
飲み物はポカリばっか
出すものがないから痩せない
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 04:35:21 ID:5bfJm73V]
- >>142
朝は
バナナとプロテイン
昼はバランスよくがっつり
よるは300キロカロリーくらいのもの
にするといいよ。
プロテインはアミノ酸価も100だし、栄養補給にはｵﾇﾇﾒ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 04:37:55 ID:5bfJm73V]
- 朝飯食べるといいよ。朝バナナダイエットさ。
あとインスタントラーメンはやめたほうがいいwww
ちなみにポカリは太る。あれ糖分補給とかの意味もあるし
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 09:59:43 ID:7Wp/9FWN]
- 自分も先週末に風邪ひいて、
ポカリ飲みまくってたら2kg近く増えちまったよ！
熱が引いたら少し戻ったけど、結局+1kg……
水で薄めて飲むべきだったorz
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 10:31:16 ID:ZqelJffZ]
- そんな時こそアクエリアス
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 14:32:53 ID:vSSi1LzV]
- 160/64.5
元々48キロが数年で太った。
早朝ウォーキング10キロ、野菜多めの食事にして4/4から2.5キロ減。やっぱり運動と食事しかないな。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/15(木) 23:31:25 ID:yU7koZqR]
- 夜に300kcalとか、悲しすぎる
やっぱり夜にガッツリといきたいよ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 01:11:48 ID:8Xcgv4Wa]
- 前回>>91
165 63.5 じわじわと0.1キロづつ減ってはいるかな
雨でウォーキングできない日はコアを2セットに増やすか
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 01:58:28 ID:MqyoDOcs]
- >>145
バナナ一本とかでもいい？
そのままだとちょい苦手なんだよね
>>146
インスタント麺はやっぱ太るよね
しかも夜中
夕勤のせいで6時に寝て昼過ぎに起きるような生活してて食事の時間もずれる
ポカリは・・・だめ！やめられないの！！
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 09:58:44 ID:2NEYDBWm]
- >>152
痩せる気無いならそのままポカリ飲んだらいい
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 15:45:31 ID:mX2rRLoU]
- 157 62kg
今日からダイエット始めますよろしくお願いします！！！！！
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 22:40:32 ID:xQOrT5Rn]
- 172 63.5kg
酒を控えるついでに始めました。
3/13に始めて、数日後に測った時68kg
新聞に400kcal食の広告が載ってたのでパクリました。
目処としてだから1500kcal前後食べてるかもしれません。
自称「8分の5プロジェクト」です。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 23:01:38 ID:No8u9wCf]
- 最近、やっぱり、腹が減らないように少しずつ食べるのがいいように思えてきた
腹が減ったらやっぱり食べちゃうじゃん
だから、腹が減る前に何かを食べるんだ、これの連続で1日を乗り切る
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 23:25:32 ID:n3hqG7P0]
- ウェイ・ダウン法
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 00:19:02 ID:GH9JgUwL]
- 仕事が忙しくて、チョコレート一日に2箱はたべてるんだけど
太らない。。。
素朴な疑問だけど、もしかして頭使ってブドウ糖消費したら太らない!?
だとしたら仕事がんばる！・・・あほくさ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 09:22:29 ID:b4auRJU6]
- 159 66kg
７０kg代から飛び降りたのでカキコ。
がんばって５０kg代へ飛び降りるよ！
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 09:41:54 ID:HyXGpKml]
- 159 68kg
まじで太りすぎた｡今日から本気でがんばります｡早速今から走ってきます｡
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 11:08:13 ID:uGSTT6Sl]
- せっかく59まで落としたのに最近ドカ食いしちゃったりで61まで戻ってしまった…
また頑張って運動する！
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 11:26:53 ID:SnQzJexb]
- >>161
状況がまんまあたしと一緒だ！
59kg達成して二週間キープしたのに、一度の食べすぎで61kgに逆戻り。
一週間経っても戻らず…。
今度は油断せず頑張ります。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 12:23:04 ID:yAnLGmCR]
- 32才女
身長165 体重60.6
ダイエット始めて30日で4キロ落としました
止まったり増えたり､落ちたりを繰り返しながら。
55キロまであと5.6キロ絶対やり遂げます！
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 12:27:10 ID:u+e1PzRw]
- 168/60.3
痩せてスカートを美しく履きこなしたい！
さっき、近所のおばちゃんに痩せて綺麗になったと言われた
お世辞でも嬉しいし、やる気でた
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 22:44:05 ID:Px3eNKsL]
- 実感した
太るのはあっという間
痩せるのは難しい
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 23:55:04 ID:KHQcVfQ6]
- 65.6キロ…
６月くらいには50キロ台になります。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 00:30:56 ID:gaCVf0gL]
- あと2週間で３キロ！
63キロなのでなんとか50に！
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 01:43:21 ID:aGTFJ6BZ]
- 前回>>77
♀27
156.5
63.9
33.0
ジョギングしてるから太らないのをいい事に、大好きな高カロリーな物を食べる→反省して多めに走るを繰り返してます…
今週から食事もちゃんと制限できるように頑張ります！
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 07:26:44 ID:TptbNhmd]
- 167cm
63kg
一向に60キロの壁を破ることが出来ない…
5月末までに58kg目指す!!!!
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 17:17:57 ID:q/NwLw/R]
- ７２から６８まで落とした。
６０の壁は遠い…。
しかし６０キロ代って男性の体重だよね…なんとか５０キロ代に戻りたい！
出来れば２０代の頃の４８キロに…。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 19:37:24 ID:Vi3xpgyc]
- ７月頃には５０㌔台にもどるぞ！！
２６歳♀
158／65㌔
上５歳・下の子が１歳と小さい為、庭で遊ぶ時に注意しながら縄跳びしたいと思います。ｶｧﾁｬﾝｶﾞﾝﾊﾞﾙ！！
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 22:17:25 ID:6KGs50Kj]
- ダイエット始めてから、効果を実感できるまでってどのくらいかかるの？
なんか萎えそうだわ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 22:24:40 ID:h7fmRs35]
- >>172
人によるし、ダイエットのやり方にもよる。
手っ取り早く効果出したいなら、ジョギングだろうけれど。
ジョグは、ジョグできる身体作りができていないと継続できない。
ジョグできるようになっても、身体が軽くなってくるまでには、ジョグを休んだ期間分くらいはかかるかな。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 22:31:04 ID:7PevURQi]
- 60の壁厚いな
しかも飲み会シーズン、歓迎会とか…
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 23:46:34 ID:M679sT5K]
- >>165
間違ってる、太るのはあっという間ではないね
よく記憶を辿りな、暴飲暴食、運動しないグーたら生活をどれだけ続けて来たかをね
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 00:25:22 ID:I3ZaBJW4]
- 食べたものが脂肪になって定着するまでには何日かかかるから
その間に摂生すればさほど増えずに済むらしいぞ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 09:42:59 ID:oa7u1hMY]
- 168cm 30歳 ♀
最高72kgからのスタート（当時の体脂肪率は不明）
2週間59kgをキープできたのでここ卒業して55kgを目指すスレに行きます！
1か月2kg、これ以上も以下もダメってのを目標にしてコツコツここまできた
体脂肪率23%
ふくらはぎ39cm→35.5cm
太もも59cm→51cm
ウェスト82cm→66cm
バスト98cm→88cm
ヒップ102cm→88cm
二の腕30cm→25cm
肌と髪のつやが良くなり足が長くまっすぐになった
肩こりと膝痛が軽減し腹筋が肋骨の奥に引っ込んだ
一気に何キロも減らしてリバを繰り返していたので考えを改め
あまり急激に減らさず同じペースで減量するよう心がけた
おかげで13kg減の現在弛みもナシで引き締まってきてる
今までのパンツがみんな前閉めたままで脱ぎ履きできる
ハニーズのスキニーがLLだけど入った！
上ならL、ものによってはMでもすっきりと着られる
下半身デブという現実が浮き彫りになったので下半身強化で頑張ります
今までは醜すぎて着た事のないノースリーブを後ろめたい気持ちナシで着こなすのが目標
努力は絶対裏切らないという言葉をくれた見知らぬこの板の方に感謝します
ありがとう！
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 10:28:09 ID:S7nJeQRx]
- >>177
すごいなあ
自分は167cm 40歳 ♂ 72kg→65kgで２週間停滞中
皮余りになるのがいやなのであせらず運動量増やしてみようかな
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 13:40:47 ID:IijDooV6]
- 145cm 66kg（3月3日）→60.8kg
あと少し、ここのところ朝60.8kg、夜61.4kgで停滞中･･･
一昨日食べたものの便が出てない。ダノンビオも効かないなぁ。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 21:54:06 ID:KhmLd0FI]
- 160cm 63kg→60kg
なかなか50台が拝めない。
てか今どき針の体重計ではかってる人いる？針がぶるぶる動いて一喜一憂です。
デジタルのほうが記録しやすいんだろうなあ。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 22:32:37 ID:5qJMI8yG]
- 自分は、ダイエット始める前も体重測ってない
初めて１週間たつ今も体重測ってない
見た目のみで判断する
だから効果を実感できないでいる
かといっていまさら乗るのも怖い…
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 23:13:02 ID:7iswRq0t]
- たんぱん
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 10:11:30 ID:P4kGwgEQ]
- ウエストサイズとかはかれば？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 15:07:38 ID:fVDnddNI]
- 全く運動していなかったところを、
踏み台昇降やエアロバイクなんかを一気にやりすぎだったのか、膝を痛めてしまった…。
曲げ伸ばしするとぱきぱききしきし軋むし、階段もつらい。
膝を治しつつ、もしくは保護しつつ出来る運動って何がいいのかな？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 16:40:35 ID:wmqcd4lO]
- 久しぶりの運動で、自転車こいで橋を４往復したら足つって悶絶した。
はじめは軽い負荷の方が良いですね。どれだけ運動不足だったか身に沁みました。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/20(火) 22:29:35 ID:ivuMjpQ+]
- 風呂出た後の筋トレ、面倒くせ～
でもやらなくてはいけない、もう決めたことだ
１日二種目なんだけど、案外ハードだぜ
２０分はかかっちゃうし
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 23:19:59 ID:9CCJ5qxF]
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/04/19(月) 13:40:47 ID:IijDooV6
145cm 66kg（3月3日）→60.8kg
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/04/19(月) 21:54:06 ID:KhmLd0FI
160cm 63kg→60kg
同じ60kg前後でも
>>179＝風船巨デブ
>>180＝いわゆるぽっちゃり
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 19:59:10 ID:keFYnrT4]
- 半月たって、間体重減りかけたのに生理挟んだら元戻っちゃった('A`)
風船巨デブから脱出したい…
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 21:39:05 ID:xow4rrUW]
- ここ2週間ほど仕事がんばってたら160cm、体重65kgから60kgまでおちたー！
毎日15時間勤務のおかげだ。
食事する時間内から食費も浮くし、痩せるし！
･･･全然うれしくない。
痩せたんじゃなくて、やつれたんだよな･･･。頬がこけた・・・
ま！いっか♪やっぱうれしいかも！
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/21(水) 23:28:14 ID:XvspNIP1]
- 皆、チートデイとか設けてる？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 23:43:40 ID:m9HtKs1W]
- >>190
私は設けてない
そんなの必要ないと思うし､下手するとドカ食いのキッカケになりそうだから
地道にコツコツが一番
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 00:27:28 ID:NliFEnS+]
- 162cm 30才 女
去年の夏68kg→冬60kg→リバウンド現在65kg
暖かくなってきたのでまた前向きに頑張る
お父さんみたいな背中をどうにかしたい
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 02:18:43 ID:zNFFq1Ct]
- リバウンドしました
ありがとうございます
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 14:44:21 ID:HZ+dyWDY]
- 体調が良くなってきたので、ダイエットを再開した。（身長１６７／７５→６８）
ジムでスタッフから筋トレの姿勢を直してもらったら、背中や二の腕が減ってきたような気がする。
ダイエット中でも億劫だったジム通いが楽しくなってきて、最近毎日通ってます。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 21:27:22 ID:3B+W1/zv]
- 156♀73→69
まだまだ50台には遠いなー
でも停滞期を抜けたからまた新たに頑張ろう！
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 21:55:28 ID:/yI3v96K]
- 体重を量るのはお風呂上りがいいというのだけど
ご飯の後にお風呂に入るので、体重が重い気がする。
晩御飯といって、炭水化物を抜く代わりに白菜半分とか、
キャベツ１玉とか、モヤシ5袋とか軽く食べてる。
今日はトマト大玉4つと大根1本食べたら2kg太った。
・・・いつはかればいいのかな。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 22:43:23 ID:Kc6JSCqg]
- >>196
今朝テレビで１日４回（起床後、朝食後、夕食後、就寝前）
体重を量ると良いってやってたよ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/22(木) 23:03:58 ID:LzDxsGaj]
- 150cm台で60kg台の方は、このスレに来る前に、病院に行きましょう
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 02:01:50 ID:aZmwdfRV]
- 164cm66kg ♀
妊娠→出産で増加した体重を三ヵ月で落としたい。
目標は54kgなのであと12kgか…。
4kg/月とかハードすぎるかな(´･ω･`)ｶﾞﾝﾊﾞﾙ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 02:59:42 ID:oQZPYKD/]
- やだ・・・このスレ羊水の腐ったにおいがプンプンする・・・。
３０以上は別にダイエットしようがしまいが腐ってるので書き込まなくてもいいです＾＾
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 06:12:39 ID:/rh6bMFh]
- でも自分のｶｰﾁｬﾝがデブが普通かって言われたら
普通の方がよくないか
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 08:57:12 ID:eTLYhJps]
- オレの母親デブだったから授業参観とか、すげー恥ずかしかったわ
叔母がキレイだったから叔母が来る時は自慢できたｗ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 09:24:56 ID:mdUEKpYB]
- かーちゃんはちょっとデブぐらいがいいわ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 09:45:30 ID:aZmwdfRV]
- >>199だけど、20代前半でごめんね。
164cm66kg→65.2kg
朝計ったら減ってた。ご飯食べた後だったのに不思議。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 11:05:20 ID:1+A2dARt]
- >>180だけど、やっと59kgのほうに針が傾いた！
この調子で頑張るぞ！
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 16:41:52 ID:8rYsP/xx]
- >>58
157cm 63.8g
ゆる～く食事制限
ちょっと減った
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 20:50:27 ID:WVhTY+KP]
- 前回>>108 今朝：62.0キロ 体脂肪率30.2
生理終わって一週間･･･まだまだ痩せ期のはずなのに全然落ちない･･･
ちなみにとなりの部屋に人が越してきたのでビリーやめた
ビリーのストレッチと腹筋だけはお風呂上り毎日やってる
ここのスレの自分の記録見るとちょっとやる気出るよね！
前回のみつけるたびに「お、減ってる！」って思える
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/23(金) 23:13:42 ID:fFpMi0m7]
- やべー
友達と一緒にナン食い放題なんかに行ってしまった
めっちゃ食った
今までが台無しになった気がする
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 23:36:07 ID:gCBURVNI]
- >>208
次の日にめっちゃ頑張ったらすぐに戻るからｶﾞﾝｶﾞﾚ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 23:43:09 ID:eTLYhJps]
- >>208
１日２日食ったぐらいじゃ脂肪になりません
すぐ戻るから安心しろ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 01:16:37 ID:p3pckfMt]
- >>208
オンナ食い放題に見えた
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 12:12:03 ID:fKHkcgX4]
- 前回>>207
今朝計ったら61.2キロ！
今までの成果がやっと数字になった･･！
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 13:24:37 ID:+wZ6Kuyt]
- >>212
おめでとうさん
自分は生理中のほうが減るんだよなぁ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/24(土) 22:35:50 ID:YnfMNMz+]
- 今話題の、桃ラー、実際旨いからご飯が進んでしまう…
あれは油の塊でカロリーは高いはずだ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/24(土) 22:44:37 ID:43aRpmsu]
- 現在63.1キロ。
食生活を見直したら結構痩せたお( ｀・ω・´)
炭水化物中心をやめて、野菜中心にした。
あと少しだけ運動。ショコとかストレッチとか。
も少しで５０キロ台！がんがれ！！
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 03:20:25 ID:Hl1lp7fX]
- 前回>>101
66.15/34.3→66.65/35.4
一昨日生理がやっときた
体脂肪率が増えちゃったのがなぁ‥でもいつもはもっとドカンと増えるから上出来だと思う
学校始まって最近ウォーキングの時間がとれないから食生活の改善を目指す
明日は多めに歩こう
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 10:40:29 ID:E0HTCcBn]
- >>214
カロリーもそうだけど、食べ過ぎると胃がおかしくなるかもしれないのでご注意を。
でも、桃ラーうまいんだよな…
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/25(日) 13:30:23 ID:0zYBgy13]
- 40歳 ♂ 175cm 65.7kg 体脂肪率 19.4%
４ヵ月で 72.3kg ⇒ 65.7kg 水泳のみ、食事制限なしでダイエット継続中。
7月までに 59.8kgまでもっていくことを目指す。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/25(日) 14:00:21 ID:FpvWIAr3]
- おいブタ共！ブヒブヒ言ってないでとっとと脂肪燃やせや
見ろ俺様のナイスバディを！！
livedoor.blogimg.jp/news23vip/imgs/a/5/a52e1057.jpg
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/25(日) 14:27:06 ID:M34Rwj6c]
- 13歳♀162cm65kg29.2%
7月までには50kg代行きたいorz
間食をおかしから枝豆に変えたけど効果あるのかしら。
あと文化部だから動かないし(´･д･`)
走ったりするしかないかー
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 18:04:27 ID:MLTaCZXn]
- 前回>>195
156♀73→69→67.8
今月中に67、5月末に63、6月末に59まで行けたらいいなー
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/25(日) 22:46:33 ID:EyEILgtf]
- なんか、このあまりやる気のないダイエットの空気、好きだわ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/26(月) 00:09:45 ID:Co6hW9Ej]
- >>220
2chよく見てるのか。
毒されないようにネ。
（●＾o＾●）
そりゃ、お菓子より枝豆の方がいいとは思うが・・
ウォーキングでもいいぞ。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 00:17:40 ID:Har4Hklr]
- 13歳でダイエットなんてする必要ないだろ。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 00:24:52 ID:u1g/LAqA]
- 無理なダイエットは必要ないけど、食生活は見直したほうがいいかもね
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 00:59:22 ID:NldwPjsu]
- >>220
まだ身体をつくってる途中なんだから下手に食事制限はしないほうがいいよ～
７月までにそんなに落とすと摂食障害になる危険性ある
１年かけてゆっくり落とすほうがいいと思うな
周りが細い子だらけでコンプレックス感じてるのかもしれないけど･･･
おなかすいたとき以外の間食はしないほうがいい
できるなら登下校で歩く距離を増やすとか･･･
文化部でも家の中ではストレッチくらいできるでしょ？
そっち方面で頑張れ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 09:46:56 ID:e8FDhudS]
- １３歳でその体重だと親の責任、食わせすぎだろ
間食やめて主食を枝豆にすれば標準体重まではスルスル落ちるぞ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 12:42:36 ID:VN+PUjWc]
- お邪魔します。
去年の6月の時点で８４ｋｇ（身長１６１ｃｍ）、今６７．７ｋｇまでやっと減りました。
何とかあと半年で５８ｋｇに落としたいと思います。
頑張るぞ。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 14:50:04 ID:rNiydy4L]
- 1ヶ月前は64kgだったのに
なぜか勝手に痩せて61kgになってた
きつめのダイエットをしても、
月に2～3kgしか落ちなかったのに
何もしてない今痩せるなんてなんなんだろ
病気じゃないよね？とドキドキしながらも
ラッキーなので、この機会に頑張ります！
ちなみに最近、お酢にハマッてるんだけど
お酢って痩せるの？
甘いドリンク酢系だから、痩せそうな気がしないんだけど
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 19:12:12 ID:sZRFkTa4]
- >>220
成長期のダイエットはとにかく代謝の高さで勝負だよ。
運動もやればやるだけ成果が出るからなるべく動いて痩せるといいよ。
その年頃の友達ならダイエットに付き合ってくれる確率が高いから友達誘って散歩もお勧め。
お菓子は止めてもいいけど普段の３食は絶対減らさないようにね
間違っても給食我慢したりしたら駄目だよ。
勉強や部活に支障が出るし早く成長期が止まって老けるからねー
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/26(月) 22:52:24 ID:zNyKzjc5]
- チョコ(自分の場合DARS白)を持ち歩いていると、ちょっと小腹が減った時に食べるだけで
だいぶ空腹感が紛れる
全部食べちゃっても200kcal超えくらいだから、問題なし
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 19:17:04 ID:BKpk+asw]
- 前回>>212
昨夜61.2キロ→今朝60.2キロに！！
体脂肪率も30きった！
半身浴とストレッチはかかさずやってるけどその効果なのかな？
でもいきなり落ちてるから若干心配･･･
>>231
私も似たようなことしてる
私の場合は11個いりのプチビットっていうブル○ンのやつ
・板チョコみたいなのとか個包装されてないやつ
・実際なんこ入ってるのかパッと見わからないやつ（アソート系、きのこの山系）
はどんどんたべちゃうし、いくつ食べたかも把握できないから食べないようにしてる
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/27(火) 22:30:33 ID:hYVxGYK1]
- 実際そうだった、
今日でDARSを半分は食べてしまった…
今度は個包装されてる奴を２個とか決めて持っていこう
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 00:32:03 ID:2cJKAIWo]
- ランチが続いて食べ過ぎたので
しばらく粗食で過ごそう
このまま夏になったらマジでやばい
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 13:11:02 ID:IaLIsreh]
- 60.2まで落ちてたのに62まで戻ってしまった･･･また頑張ろう
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 21:04:23 ID:lcLnm5ZY]
- 中間目標BMI値22まで、あと300g
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/28(水) 22:20:23 ID:OukEnSjK]
- あ
そういえば、夏は近いな
それまでに削ぐもん削がなくては
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 14:24:08 ID:AVNPXYYG]
- やっと規制解除
>>141
65.4kg→64.8kg （-0.6）
39.2％→37.8％ （-1.4）
一時体重が64.2まで下がったけどちょっと増えたｗ
とりあえず65ｋｇ台に戻らないように気を付けて徐々に減らして行きたい
5月中には60ｋｇにしたい！
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/29(木) 23:46:50 ID:REXzZGMj]
- 腹筋結構割れてきたから、なんかもう現状維持でいい気がしてきた
６０切れてないけど
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 08:31:21 ID:2iV90wIg]
- 男 175cm 87kg 29%(2009/08/27)→61kg 14～15%(現在)
体脂肪がまだちょっと高いけど、俺も腹筋が割れてきた。
目標57kgなんだけど、63kgきったあたりから落とすのがしんどい…。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 11:06:22 ID:7FX8CxCk]
- 十分痩せてるし、男の人は体重に拘らなくてもいいんじゃない？
- 242 名前：sage [2010/04/30(金) 16:06:29 ID:eEX3xa36]
- ♀165cm
去年の11月 66kg 34％から
今日 60.8kg 27% まで落ちた。
61を切ったの、何年ぶりだろう。
5月中には50キロ台（上のほうでいいから）さまよっていたいよー。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/30(金) 22:39:39 ID:HcsD/FwE]
- >>240
14%～15%で割れるのか？
168cm / 63kg / 17%
だけど腹筋、うっすらではなく、結構しっかりと６パック見えてる
これでいいんだけど、もっと削いだらチョコブロック見たいになるのかな？
８パックもありっちゃありか
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 23:27:10 ID:cOvBuIkh]
- ５９になったどーーーーー！！！80ｋｇからの道のり・・・ながかった！
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 23:52:43 ID:2iV90wIg]
- >>243
体脂肪の値自体は、TANITAの安い体重計なので
正確ではないかも。
ただ、同じ体重計で継続的に測ることで、その推移をみてる。
>>244
おめでとー。
上で男の人は体重に拘らなくてもってあるけど
ここまできたら、やっぱり６０ｋｇきりたいな。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 15:06:33 ID:Ry6Myt1k]
- 155cm60kg♀
今から6キロお散歩行ってきます
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/01(土) 16:55:38 ID:TljUB3+o]
- 169/60.9 62.2からここまで来ました。ダイエットの道のりは長い
ですね。早くこのスレ卒業できるように頑張ります。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/01(土) 22:18:17 ID:IMF8Y1bd]
- ２ｋｇって、脂肪だけを削ぐとしたら、１か月はかかるんだよね
長いよね
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 00:43:40 ID:0BdQrEJB]
- 前回>>221
156♀73→69→67.8→66.8
まだまだだな。
ようやく3LのTシャツがパツンパツンじゃなく着れるようになった程度。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 17:04:33 ID:OG/aAC9F]
- 前回>>232
4/30に58.9キロになった！
体脂肪率も27くらい
しかし実家に帰ったとたん、食生活も変わるし、半身浴もできない・・
実家に帰って二日だが、あっという間に60キロ台に戻ってしまった…
これからは日中どうにかして調整だなぁ・・
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 17:08:28 ID:H5DSYleg]
- 実家に帰ると、食事を自分でコントロールできないのが辛いね。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 18:55:32 ID:rAXs0nWO]
- ♀152 65
夏までに何をすれば10K落ちると思いますか？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/02(日) 19:29:39 ID:Y1B4Yso9]
- 3月から夜抜きでようやく-5キロいった私としては夏までに-10キロとか虫が良過ぎると思いますよ。絶食なら可能なんでは？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 19:35:37 ID:OG/aAC9F]
- 寝たきりになれば１０Kgやせるんじゃない？
ただ、１０Kgを目標にして今からジムなりランニングなり本気でダイエットすれば
努力に準じた結果は出るんじゃない？
今から10kgなんて確かに虫が言い気もするけど…そんなにしたらリバウンドありそう
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 19:44:57 ID:H5DSYleg]
- 男だから何ともいえないけど、標準よりだいぶ体重が多い場合、
最初はけっこうさっくり減るよね。
標準に近づいてからが勝負というか。。
まあ、いまから10キロ体重落とそうとしたら、
無理な食事制限が必須になるので、肌がぼろぼろになると思う。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 21:04:21 ID:aA79lv12]
- >>252
オメ
自分も６１まで落ちたけど実家の飯で…ｗ
よほどのドカじゃない限りまた戻るし気長にお互い頑張ろう
焦りは禁物
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/02(日) 22:58:34 ID:ZVo3BXxI]
- とりあえず、その高速減量だと、
脂肪 → -3kg
筋肉 → -7kg
って配分くらいになるかと
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/03(月) 09:16:44 ID:6OKGIbg8]
- >>256
ありがとう！
とりあえず帰省中の日課の犬の散歩だけは毎日して、間食せず
ドカ食いもしないよう気をつけて過ごすしかない
にしても実家ごはんウマー
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/03(月) 11:29:29 ID:F8iF4P5X]
- 今朝59.8という数値がでました！嬉しすぎて服かいにでかけたけど試着ははいるけどパツパツという現実。
標準体重ってパツパツ体重だよね…あと-6キロいきます
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 12:27:21 ID:P5OgckyZ]
- おめでとう！標準っていっても幅あるよね
肥満に近い標準だと服きつい･･･。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 13:54:50 ID:JRXicWhf]
- >>260
ありがとう
二の腕とかもきつかったしｗ
まだまだってことだね
モチベーション上がりました。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 14:02:36 ID:EzA7Pq/N]
- おいおい、本人が飛んでいっちゃったよｗｗｗ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/03(月) 22:24:52 ID:8+HIUDdR]
- 最近、カロリー計算がめちゃくちゃアバウトになってきた
しかも、ダイエットが面倒くさくて、てきとうに菓子パンとか食べることも
モチベーションが上がらないというか
別にそんなに痩せたくもないのかもしれない
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/03(月) 23:06:04 ID:6OKGIbg8]
- 正面から写真を撮って周りの友達の写真と並べると
自分のデブ加減に頑張ろうと思うんじゃない？
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/04(火) 06:37:44 ID:L5K0HGR1]
- 初かきー
154cm/60.8kg ♀
3月に50kg台になったものの体重計乗らないうちに、また60kg台に。
去年の夏から食事制限で68kgから今の体重になったけど、最近なかなか減らない(*_*)
5月になったし7月までに5kg痩せたい。
まずは50kg台に。
今日から頑張る!!!
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 07:25:12 ID:3RbLnYmK]
- 毎朝体重量ってるけど、
ここ数日ずっと60.0キロ…。
10日ほど前に見た59.9キロの数字が忘れられない
今月中には59キロで定着させられるように頑張る！
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 11:30:48 ID:c97WUX4M]
- 晩飯抜いたら１kｇぐらいすぐ減るよ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/04(火) 13:34:36 ID:XY61hUX+]
- 2～3kｇなんて誤差でいくらでも±するから体重なんて月2・3回測ればいいんじゃない？
ダイエットで毎日測って一喜一憂してる人ってなんなんだろうと思う。
何年間も運動しないで溜めてきた脂肪なんだから、減らすのだって半年とか1年以上かけて
ゆっくりゆっくりとやっと減っていくと思わなきゃ成功しないんじゃない？
自分はとりあえず3カ月単位で目標作ってがんばってるよ。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/04(火) 13:39:33 ID:XY61hUX+]
- ちなみに自分は161cm/3月に68→現時点で64
特に食事制限はないけど、夜食とジュース類はなるべく摂らないように気を付けて毎日30分程度は身体動かすようにしてます。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/04(火) 14:33:54 ID:i5A/6cJ7]
- >>268
ゆっくりやったほうが良いね。
そうすると脂肪3：脂肪以外1くらいの割合で減ってくれる。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 14:34:27 ID:RFj/LNEo]
- 36♀ 162 71kg→57.5kg→64kg（いまここ）
どう見てもリバウンドです本当にあ(ry
勤め先が変わって運動量が激減。夜食も酒量も増えたので当然の結果･･･。
今週から通勤時２駅分×往復、余分に歩く！
休日もウォーキング、酒週５→週２、９時以降食べない。
これでゆるーく夏までに50kg台になれたらいいな。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 16:22:42 ID:/OXvbEdG]
- >>216
164/66.65/35.4→65.45/35.4
最近ドカ食い→次の日少食のパターンが多い
せっかく痩せ期なのに勿体ない
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 17:41:16 ID:UpT0bPDZ]
- 【宮崎/口蹄疫】民主党政府、消毒剤など全く配布せず9000頭以上を殺処分へ 他の動物や他県へ拡大の恐れ★11
tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1272952917/
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 20:08:26 ID:DPnhxUzt]
- >>268-269
ID変わってると思うけど>>266です
ゆっくり減らすのに同意
自分の場合、毎日体重を量っていると
モチベーションの維持に繋がるのでやってる感じかな
一喜一憂してしまう人は確かに逆効果かもしれません
自分は170センチ60キロ。10ヶ月で8キロ落としました
このくらいのゆるいペースで目指せBMI19！
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/04(火) 21:33:45 ID:9O79LykP]
- ♀159 71kg→63kg
現在64キロ。
ＧＷで家族たちと居るせいか、食事量が増える増える。
体重計乗るのが恐ろしい…でも楽しみでもある。
今までにないくらいにダイエット成功してるもんだから、もうチョイ頑張る。
８月ぐらいまでに50kg台に入れたらいいなぁ。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 21:42:39 ID:n0h63vNe]
- ♀159cm 2月69kg→現在62kg
去年もこの時期同じくらいダイエットしたのに
結局9ヶ月かけてリバウンドしてしまった。
今度こそはダイエット成功させるぞ！
食事とジム（有酸素マシンとエアロ中心）で
最終目標は47kg。焦らず頑張る。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/04(火) 22:52:50 ID:wxfwhea+]
- みんな、それだけ決意があれば問題ないよ
成功間違いないっしょ
自分は、飲み物でカロリーを摂らない、ということだけに気をつけて続けて行きますんで…
- 278 名前：155 mailto:sage [2010/05/04(火) 23:12:21 ID:fLNywZhn]
- 今日瞬間かもしれないけど60kgになりました。
夕食後の空腹はとにかく水を飲んでます。
ダイエットはもうちょこっと続けてみます。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 22:25:17 ID:lKok3lwQ]
- 最近、色んな人から痩せたねって言われるんだけど、気を良くして体重を
測ったらまだ６０キロ台で、なおかつ２キロくらいしか減ってなかった。
デブの２キロなんてよくみんな気がついてくれたよね・・・。はぁ・・・
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/05(水) 23:01:18 ID:kGobkqdK]
- ２ｋｇの脂肪だけが落ちたとしたら、結構変わってるよ
俺も２ｋｇ減った時、顔が角ばってきたのを感じた
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 23:57:46 ID:muOUO08V]
- >>279
脂肪が筋肉になって引き締まったんじゃん？
だから数字ではあまり変わらないけど見た目で変わったとかさ。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 01:05:11 ID:paICiHoe]
- 男 35歳 170cm 68kgだけど
今月から参加してよい？
とりあいず、晩酌（禁酒して）やめて1時間ほどの散歩から始めようと思う
食べ物制限は出来そうだけど、禁酒がつらいかも・・・
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 01:36:25 ID:Hnk3VnO4]
- >>279
食事制限のみで痩せたなら、ちょっと不思議だけど、
運動もしてるなら、実際には脂肪が２キロ以上減ってて、筋肉が付いてるのかもね。
同じ２キロ減でも、食事制限のみで痩せたか、運動しながら痩せたかで、全然体形違うよ。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 08:34:35 ID:PIjawqNV]
- 初カキコ
175cm/61.8 ♀
そうでなくても縦にでかいのにこれ以上横にでかくなりたくないから頑張ります・・・
とりあえず踏み台昇降と夕食を少なめにを実践していきます
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 14:37:26 ID:7Q1Zyjww]
- せっかく６７．５まで痩せたのに、バーベキュー大会があり、またその肉が大量に余り、二日続けてバーベキューをしたら1キロリバウンドｏｒｚ
そら太るわな・・・。
さすがに今日は何も食べる気が起きない。
豆乳と充実野菜を混ぜたジュースのみで身体を一度リセットしてまた頑張ります。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 21:09:38 ID:r3BLxHG1]
- >>285
出すもの出せば、食べて二日で志望にはならないよ。
食べたものが志望になるまで3日はかかるって聞いた。
前回>>250
戻ってきてから体重量ったら60.9キロだった。
毎日量って一喜一憂してる人何なのって言われたけど
毎日量ってグラフ化してるから、右肩下がりだとモチベーション上がるよね
しかし実家のご飯はほんとおいしい。
今日からまた頑張ろう！
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/06(木) 22:36:37 ID:p/K6B9bx]
- 実家のご飯、ヘルシー過ぎ
いつもは、意味不明なものばかりだからな
困惑したわ
久しぶりに白米食った
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/07(金) 09:47:10 ID:0EO18HWS]
- 164 64.3
炭水化物メインだった食事を、たんぱく質と野菜メインに切り替えてます。
7月中に50キロ台の数字を拝むぞ！
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/07(金) 22:59:15 ID:UK5HhOS2]
- めっちゃ食った日の次の日に限って、また食いたくなる
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/07(金) 23:39:19 ID:QppspIIq]
- ５８ｋｇ達成ｋｔｋｒ
出戻りしないように気合入れてダイエット継続するわ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 00:10:56 ID:2e2QHRH7]
- 決意表明として書かせてもらう
158cm/64kg/女
学生時代は長距離を自転車通学＆反対方向のバイト先でよく食べてはいたけど57kgだった
就職して電車通勤になったけど食べる量はさほど減らず肥えゆくばかり…
健康のためにもまずは60を目標に頑張る!!
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 00:22:50 ID:AoGG5dTG]
- 164/61.8
ひさしぶりにちゃん。
数年前、このスレからはじめて 64→56まで落としたのに
気持ちがたるんだせいか戻ってきました。
来週、大事な人に会うのでそれまでに50キロ台を目指します。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 01:59:46 ID:W8RD3ENM]
- 159/62 女 29歳
自宅仕事になって太ったな～とは思ってたけど
久しぶりに体重計乗ったら60オーバーorz
昼ごはんはバランスよく食べ
晩ごはんは春雨ヌードルにします…
それと運動だな。何しよー
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 08:49:29 ID:sOnmGLDK]
- 166/61.4
４月から仕事が忙しいついでに平日晩御飯抜き中
スタート時の63キロから先週までで2キロ減ってたけど
連休でちょっと戻ったので気を引き締めて頑張る
今は運動にとる時間がないので通勤を自転車から徒歩に変えるのとなるべく動く
もう少し生活に余裕ができたら走りに行きたいな
5月末には60キロを切るのが目標です
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/08(土) 19:28:07 ID:910JuVd+]
- 161/64.3
ここ数年58kgあたりで固まってたけど、
正月太りと何故か菓子パンにハマって増加。
歩くと股ずれするようになってさすがにヤバイなーと。
8月までには元に戻したい。
その後さらに55が目標
2年前にレコーディングで54まで落としたので、
とりあえずカロリー制限から始めてます。
運動は膝が悪いので何しようか考え中
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/08(土) 22:55:55 ID:ojYKaF6S]
- 春雨ヌードルとか、辞めようよ
アレ食ってる人、気持ち悪いんだが
スープでおこげとか
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 23:35:59 ID:qFbBUuc+]
- １６１ｃｍ ♀ 68.8kg
9月までに５８ｋｇを目指しています。
月に２．５ｋｇずつか・・・。
頑張ろう！
- 298 名前：292 mailto:sage [2010/05/09(日) 06:49:20 ID:fLqssGFA]
- 164/60.4
昨日のランチでフランス料理に行ってしまったorz
今日は果物と野菜中心でしのぎます。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 08:39:01 ID:h1QaoJ7P]
- 前回>>121
ついに５８．８ｋｇ、体脂肪２２％
今月下旬には５５ｋｇにして筋トレしまくって１５％にしたい
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 09:44:58 ID:toCNoUX/]
- 158cm、現在63kg
生活スタイルが変わって、76kgから自然に72kgまで落ちてからダイエットを始めて
67kg、そこから徐々に落として行って現在に至ります。
仕事中は動くし汗もかくので、夜ごはんだけ軽くしてたら、また自然に落ち始めてきたので
今がチャンスかも！ 50kg台が懐かしい・・・・
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 10:10:27 ID:T1A9uwFn]
- >>299
おめでとう！
今月下旬は無理じゃないかな・・・。
数週間で、脂肪を5キロ減らして、筋肉を1キロつける感じでしょ。
3ヶ月くらいは覚悟しても良さそうかも。
筋肉つけたいなら、ウエイトトレ板を見てみると良いかもね。
たぶん、その目標を達成するのにどのくらい時間かかるか、詳しく答えかえってくると思うよ。。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 20:53:32 ID:Yw3iwwCB]
- >>205です。身長160cm スタート62kg.
毎日体重を手帳にメモって1ヵ月半、もう少しで57kgです。
いろんな人に「顔痩せたね～」と言われるようになりました。
本当に痩せたいのは足なのに！でもこれからも頑張ります。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/09(日) 22:39:04 ID:gx/vj7R0]
- 朝飯は、ソフトクリームを食うのが、かなりいい感じになることが発覚した
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/09(日) 23:28:48 ID:251ymHbK]
- 158ｃｍ、63㎏
以前は52㎏だったのに、ここ３年くらいで
急激に太った。
以前に比べて、食べようという衝動
（お腹が空いたわけでなくても食べたくなる）
が抑えきれなくなっている。
今日から、
ステッパー３０分と1500キロカロリーの食事
でがんばります！
ひと月に３キロ痩せるのが目標。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 13:37:04 ID:qnk2zpvK]
- >>206
157cm 64.4kg
とりあえず毎日運動する…
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 20:11:45 ID:fobJ4cwG]
- 前回>>298
164/60.8
今週一週間でどのくらいいけるか。
ちなみに今日の夕飯
アボカド＋豆腐＋胡麻＋わさび醤油
ニンジン＋タマネギ＋カリフラワーの豆乳ポタージュ
おなかいっぱいになった。
お腹すくまえに寝ます。おやすみ。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/10(月) 22:28:52 ID:nU5sRnVy]
- やばい
揚げたてのコロッケ、旨すぎ～！
１０個は軽くいった
明日の分まで食っちゃった…
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/10(月) 23:56:31 ID:oA0Tuygl]
- ダイエット開始71kg→現在62.1kg
うぉぉぉぉ頑張ってる！今までにないくらい頑張ってる！
やっぱり、自分の食べてる物のカロリーを知るって、
大切な事なんだね…！
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 00:24:00 ID:q0jg1mof]
- >>308
スペック似てるｗ勝手に親近感ｗｗ
開始72.5→今日61.5kg
もうすぐ夢の50kg台！！
やっぱ王道が一番だわ…明日もがんばろう
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/11(火) 02:41:37 ID:PLb2UVjk]
- >>304
目標高すぎると挫折も早いよ。
158ｃｍ、63㎏だと、標準体重からもそう離れていないし月３kgで減らすのは難しいし健康上からも危険だと思う。
３年かかって太ったわけだから、月１kg減ペースでまずは今年中に５５kgくらいを目標置いた方がいいと思うよ。
４ヶ月で（１２kg減）元に戻すなんて簡単に出来たらみんな悩まない。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/11(火) 02:46:19 ID:PLb2UVjk]
- っていうか今年中に５５kgにするだけでも意外と努力いる（成功）と思う。
勉強なんかと違って、「このくらいなら誰だって出来るだろ？」位の方がダイエットの目標としては正解。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 03:13:34 ID:+0/4H/w1]
- >>310
よーく見るんだ
168じゃなく158な
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/11(火) 23:12:45 ID:9nAiZEnT]
- というか、普通の量食って、運動してれば50kg台に行くのは楽勝でしょ
50kg切りたいとかなら、かなり厳しいけど…
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 02:30:15 ID:2StESc+d]
- >>313
153ｃｍ69ｋｇ♀なんだが喘息になる前の７年前は39ｋｇだったのにブクブク太り続かています。
なにをもって普通の量食ってどのような 運動と言ってるのか教えてほしい。
私の場合、朝、子供用の茶碗で玄米を軽く一膳と野菜たっぷりの味噌汁を一杯。
昼も朝と同じで夜は＋鯖か鮭の焼いたのを食べてます。
間食はせず５０℃くらいの白湯を一日500ｍｌ～1000ｍｌ飲んでます。
運動は喘息で医者にとめられてるので半身浴を毎日１時間やっています。
けど痩せられません。明日医者に行ってツムラの６２番を処方してもらう予定です。
どなたか良きアドバイスをお願いします。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 07:10:35 ID:zFwlm6Ei]
- >>314
運動できないなら>>313に聞いても意味ないんじゃ。
アドバイスなら>>314の体のことをよく知ってる医者に尋ねた方がいいでしょ。
お大事に。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 14:59:55 ID:zPBH9dSb]
- >>297
日曜に熱出してずっと寝込んでて、一日１食ぐらいしか食べなかったら今日６６．６ｋｇになってた。
食べれるようになってリバウンドしないように気をつけよう。
去年の６月で８４ｋｇ、やっとゴールが少し見えてきた気がする・・・。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 20:05:16 ID:zFwlm6Ei]
- >>276
♀159cm 2月スタート69kg
先週62kg→61.2kg
今月中に60切れるかなー
明日もジムで頑張るぞ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/12(水) 21:53:04 ID:rCzK8XKe]
- ♀148ｃｍ
4月10日スタート67.8ｋｇ
5月12日 62.1ｋｇ
今月中に60ｋｇきりたいです！！！
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 22:33:58 ID:dOYdiXWU]
- ♂170cm/65kg
スポーツジムでランと筋トレを始めた
全裸で鏡見たら脇腹が残念な事になってたので
お盆を目標に体重50台目指したい
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/12(水) 23:50:05 ID:GDZjf0Qh]
- >>314
おかしくね？
筋トレで喘息にはならないでしょ？筋トレでもすればいいじゃん
朝 500kcal
昼 500kcal
夜 1000kcal
運動 １時間筋トレを週３回
で余裕だと思う
↑は、俺じゃないけど…
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/13(木) 00:43:05 ID:P6Me/V0r]
- 157 64 キロ
今月中に62まで落とす！
もうデブはやだよ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 00:44:34 ID:P6Me/V0r]
- >>
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/13(木) 01:04:18 ID:pXFlZkq9]
- しっかり出せば、食事制限なんか必要ないな
item.rakuten.co.jp/harvest-club/c/0000000249/
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 02:08:28 ID:T2cj5ZG2]
- 163cm64kg
去年より10kg太ったorz
8月に友人の結婚式あるから60切るまでがんばる！
2年前に着たワンピース絶対入んないわ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 09:48:23 ID:6e0yac7j]
- >>314デブ確実な食事内容だね
玄米と野菜だけ２食でミネラル不足
夜は+魚ってのはタンパク質不足
肥満と病気になるね。栄養バランスを欠いた食事
喘息には
オメガ３脂肪酸(ｱﾏﾆ油、ｼｿ油)
ビタミンＥ、Ｃ、Ｂ6
亜鉛、ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ
ゴマ
青魚、動物性タンパク質
を十分に摂ること。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 12:34:03 ID:vbNmkMjn]
- >>324
163cm64kg、同じスペック！（ちなみに体脂肪率28.5%）
去年より6kg増、5年前より10kg増。
今年はロングワンピがきてるみたいなので、夏の終わりには
二の腕晒して着られるようになるのが目標。
自分の場合は9月に好きな人に会えるかもしれないので、
お互いまわりの人たちに昔の姿で胸張って会えるように頑張ろう。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 14:02:50 ID:oFSWvXL9]
- 166cm 66kg♂(体脂肪率18％)
2年間で8kg増えたのをこの夏取り戻そうと思う
目標は高校時代の56kg 11％だ
ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ(｀･ω･´)
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/13(木) 23:24:30 ID:b9dm8Ou/]
- そうか！やべ～
もう夏は近い
海で恥をかかないためにも絞らなくては！
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/14(金) 01:17:25 ID:FZiOiLAD]
- 鳩山首相、姜尚中（カン・サンジュン）教授と赤坂の高級料亭で夕食★２
tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1273763653/
- 330 名前：324 mailto:sage [2010/05/14(金) 03:51:52 ID:4tHysh2u]
- >>326
ちょwww
体脂肪率までほぼ一緒w
なんかうれしいな。がんばろうね。
生理前だからかめちゃ食欲が・・・
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/14(金) 03:58:58 ID:PSaco8F+]
- 前回>>297
昨日測ったら６６．６ｋｇに落ちていた。
ＴＶでやっていた、コップ１杯の水に普通の酢を大さじ１混ぜて飲むのを実行中。
何でも体脂肪が落ちるそうな。
酸っぱすぎない程度に入れると飲みやすくて美味しい。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/14(金) 08:37:42 ID:9PxIUPgL]
- >>309
遅レスで申し訳ない。
こっちも親近感ｗ
５０kg台が近づいて、体重計に乗って一喜一憂してるんだろうなぁｗ
開始71kg→前回62.1kg →現在61.8kｇ
50kg台までもう少し。
…昼ごはん外食になりそうｗ
ま、ご褒美として美味しく食べてきます。
外食はカロリー計算難しい…(´・ω・｀)
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/14(金) 22:35:44 ID:WKmQBVW3]
- みなさん、体重の数値を気にしすぎではありませんか？
重要なのは見た目なんですよ！
再認識してください
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/14(金) 22:45:46 ID:QiyDYok2]
- 167cm♂
2月1日、69.8kgからダイエット開始して、今朝59.8kgになりました
体脂肪は25.5%→17.2%、腹囲は87cm→74cm
元々、筋肉が無いので、今後は禁トレ重視で、体脂肪率15%以下を目指します
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/14(金) 23:12:50 ID:nQLMUomo]
- >>320
女性が1日2000Kcal摂ったら痩せるどころか太るよ
153cmだと基礎代謝は1200ぐらいだと思われる
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/14(金) 23:22:33 ID:OLSI+w3U]
- 157cm 66kg
夏までに50kg台に減らしたい
- 337 名前：327 mailto:sage [2010/05/14(金) 23:37:05 ID:0ZDOv1+Y]
- 今日は乾燥重量で64.1kgだった
とにかくお酒を控えて頑張ろうと思う
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 02:05:16 ID:gUPnLs8U]
- 155/64/19♀
昼に起きてたまに何か食って夕方からバイト
帰る23時頃にご飯たらふく食う
5時頃寝る
土日もバイト
どうダイエットしようか迷う
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/15(土) 06:53:15 ID:DQewDv3f]
- >>338
159/61.5/22♀
私は昼夜逆転して生活してるけど、ダイエットしてるよ。
夕方に起きて、ご飯食べて深夜0時からバイト
朝6時に帰宅、就寝は正午ごろ。
バイト明けのご飯は少なめにしてる（例外もあるけどｗ）
逆にバイト前は度が過ぎない程度に多めにたべてるよ。
こんな生活だけど、71kg→61.5kgまでダイエットできた。
食べるタイミングと、カロリーやバランスを気をつければ、
ダイエットできるんじゃないかな？
もちろん運動も大切だけどね
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 12:54:22 ID:BCUaJUhV]
- カロリー計算して一日1300kcalくらいに抑えるのが自分にはあってるみたいで順調に落ちてる
172/65.5/30 今日初めて65kg台になった！因みに>>2ですｗｶﾞﾝｶﾞﾙ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 14:59:23 ID:RUIvjQHK]
- 163cm 64kg
体重計が新しくなったのでようやく計測できた
7月頃までには50台に突入したい
今年中には標準体重にまで落とす！頑張る！！
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 18:24:16 ID:/mttG7qk]
- 前回>>249
156♀73→69→67.8→66.8→66.2
過去の失敗（無理なダイエットから大幅に痩せてその後リバウンド）を反省し、
食事の制限を緩やかにしているせいか落ち方が鈍い。
でも前回と違ってたまに食べ過ぎても翌日の体重が増えていない。
夏に向けて地道に頑張ろうっと。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/15(土) 22:36:28 ID:HAjwU3Nc]
- よし
始めよう
朝 200kcal
昼 200kcal
間 200kcal
夜1 600kcal
夜2 300kcal
で行ってみる
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 23:24:27 ID:CGEjn8lB]
- 夜２って何だｗｗｗ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/15(土) 23:36:38 ID:cTgZdVVP]
- 夜食ってことだろ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 23:56:00 ID:90feixR5]
- 布団の上で食う夜食ですね。わかります。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 02:02:03 ID:ci9GCRW3]
- >>339
ありがとうー
食事も少し変えながらランニングもはじめることにしたよ
まあ来月からだけどね
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 13:26:58 ID:WnxRkVwZ]
- 飲み会で朝まで飲んで食べたら一キロ増えてしまった・・・・。
規制されて書けないとなんとなくやる気もなくなってしまうし、あかん！
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 15:33:57 ID:O2ZUhvI0]
- 前回>>286 今朝の体重60.0キロ
前日59.4で浮かれたのがまずかったのかなー
でも着実に右肩下がり！
生理も終わるし、半身浴しよ～！
ところでいろんな人に聞きたいんだけど、ダイエットのきっかけとかある？
私は姉の結婚式が来年あるからきれいにドレス着るのが目標だったけど
今年中に研究室の自分が懐いてる院の先輩に大根足って言われたのが
くやしくてたまらん みかえしてやる
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 16:37:58 ID:JfLrFyza]
- >>348
そう根詰めて後悔すると精神的にも良くないよ。
1日くらい羽伸ばしてもいい日があるさ～、って楽しむのだ。
付き合いと、日ごろの節食のストレス発散で一石二鳥と思ってしまえ。
気持ちにゆとりがあれば、意外と飲みに付き合っても節制して食べる量が抑えられるもんだ。
そして「あかん！」って思わずに「今日からまた頑張るぜ」っていう風に考えるのだ。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 17:49:09 ID:O2ZUhvI0]
- 日本語でおｋになってたｗ
とりあえず、見返してやりたいっていうのと、ドレス着るっていうのが言いたかったんだがｗ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/16(日) 22:19:06 ID:DsPLWZIE]
- 足が太いのは痛いよな
恥ずかしくて足晒せないからな
それでも晒してる奴は痛い
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 22:26:37 ID:VoRmKDo5]
- 前回>>336
生理後だからか一キロくらい減ってきた
カロリー計算だけだったけど、今日から水平足踏みと腹筋やる
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 23:10:13 ID:O2ZUhvI0]
- 自分痛いんだなー･･･
足太いからってパンツ履くと余計太く見えるから足出してたけど
みっともないんだなぁ･･･反省
スカートで隠そう･･･足痩せがんばろう･･
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/16(日) 23:15:27 ID:UzloQPWv]
- 167cm♂、62kg今月中には50kg台には落としたい…。
急に痩せようと1週間で２ｋ痩せて50kg代に落としても、気がついたら
すぐ60kg台…。
無理しないダイエットを心がけようと思う。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 00:02:01 ID:hUPD7k2D]
- 157㎝ 64キロ →63.3キロになった！
あと1.3キロ がんばるわ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 04:03:14 ID:ijju6nn1]
- >>317
♀159cm 60.4kgまでｷﾀ！
これは今月中になんとか行けそうだ
でも今日シュークリームとアイス食べてしまいました＼(＾o＾)／
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/17(月) 22:17:49 ID:hCMXhjF0]
- >>355
俺の方が１ｃｍ身長上だぜ～
やっほー
でも体重は２ｋｇ上だぜ～
やっほー
別に見た目デブとかじゃなさそうだけど、わけありかな？
俺のスペックでも別にデブじゃないよ、ガタイはいいけど
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 22:45:55 ID:vuTEqA3y]
- >>294
さっき測ったら61.0だった
あと二週間で50キロ台いけるかな？
先週は晩御飯や頂き物のお菓子を食べた日が多かったけど
家の中で筋トレしてたせいか体重と体脂肪率は減ってた
でも腕の筋肉がモリモリしてきた
二の腕はどうやったら細くなるんだろう
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 23:17:54 ID:iroG5kxC]
- 朝と夜で一キロくらい違うな
みんなそんなもん？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 23:37:15 ID:DXHmDkTz]
- 朝トイレ後と夕食直後で1.5～2kgぐらい違う
- 362 名前：355 [2010/05/18(火) 00:56:20 ID:0vOf9wrn]
- 程よくランニング40分、腹筋40回、腕立て20回、背筋20回
食事も結構抑えられた。
なんとしてでもビールっ腹を直したい。
どのくらいで効果出るかなー。
ちゃんと継続できる内容で続けなきゃいけんな。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/18(火) 22:06:46 ID:hE6AHVmE]
- ↑
ビール腹だったの…
俺は、168cm / 64kg / 17%
だけど腹筋割れてるよ、もっと絞りたいけどね
腹筋のメニューは2日に一回で、
手で足を掴む腹筋１５回の直後に、クランチを7.5kgの重りを持って２０回
これを３セット
週２で筋トレもしてるから、まあデブな体系にはならない
どっちかというとプロレス体系
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 23:52:38 ID:IDtJomCW]
- ６０ｋｇだったのに61kgになって、今日モヤシふた袋一気に食べたら
62kgになってしまった！！！
あわててようつべでモームスのリゾナントブルーを5回踊ったら、体重61kgに戻った。
やっぱりダンスは楽しい。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/19(水) 00:57:02 ID:W1OXPblh]
- >>３５８
レス気がつきませんでした＾＾；
その体重で17％ということは、結構筋肉のついたがっちり体系ですね！
自分は筋トレ全然して無かったって言うのもあって、筋肉は標準以下しかありません…。
1年前は167/55kg 体脂肪率 15％とかでした。
すごく太りやすい体質だったのです。
おまけに病気してて薬の副作用で食欲増進…。
今は薬変えてもらって、体をリセットしようと思ってます。
現在 167cm 60.6kg 体脂肪18.9％です。
足、腕は割と筋肉ついてて細いんですが、体官に筋肉が無くて
おなか周りだけがビールっ腹という奇形に…。
363さんの参考にしてウェイトもしっかりします。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 06:47:44 ID:MsI/bAmp]
- 前回>>297
今朝 １６１ｃｍ ６６．７ｋｇ
10日で１．１ｋｇか。
このペースで頑張ろう。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 09:27:12 ID:oivu/Hqe]
- 165cm 67.8㎏
やば過ぎ、元の体重とは言わないから
せめて６０キロに手が届く所まではいかないと
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 15:54:12 ID:05kGzExs]
- 禁断のランチバイキングに行ってしまった。
よそったのは２回だが、デザートに
砂糖入りブルーベリーヨーグルトを我慢できなかった。
満腹で夕食は入らない。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 21:31:27 ID:h5z+uf8k]
- >>359
今日は60キロだった
空腹時だから食べたらもとに戻るんだろうけどちょっと嬉しい
また筋トレしよう
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 22:38:06 ID:AMaVQIsc]
- やっちまったよｏｒｚ 今朝が>>３６６
つい気が緩んで夕食後にポテチ１袋食べちまった・・・。
明日の朝は豆乳と充実野菜のミックスジュースで少しでもリセットしなくちゃ。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/19(水) 23:12:08 ID:uHRLbC2Y]
- >>368
バイキングとか…
ダイエットする気、なし、乙
ま、でも気楽に行くのはいいことだけどね
>>370とかのは、全然ありだよ！
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 23:27:46 ID:o4+95LLy]
- 規制で書き込みできなくなってそのまま体重記録サボってたら6キロ近く増えてた…
今日からまた始めます
167/69.5
もやしいっぱいの蒸ししゃぶ食べて幸せだー
もやしってなんであんなにうまいんだろう
明日も野菜てんこ盛りの飯で腹膨らませる
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 23:34:16 ID:ynGXjkpy]
- やっと３日平均が59.5キロになったー
ありがてーけど、これくらいじゃ気を抜いたらすぐ戻るだろうなー
157センチ59.5キロ
目標は54キロ（美容体重）だけど今年中っていう目標だし
ゆっくりガンバロー
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 11:36:10 ID:XPfYfyml]
- >>373
おめ！でもその身長で54キロだと美容体重じゃなくて標準体重じゃないか？？
とはいえ同じ身長で自分はもっともっとデブなんだけどorz
やっと69kgを維持できるようになったので、夏くらいには前半の数値を見たいなあ…
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 21:05:37 ID:7kyKooP1]
- 標準体重だね。それで充分だと思うよ。モデル体形目指すようなスレにまで
移行する必要ないと思う。健康を維持できる体形よりも痩せだすと、今度は
リバが大きいし。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 21:41:43 ID:iCbbuY1f]
- 166cm 60kg
ここ2週間くらい、ずーっと停滞してる
まれに60を切る日もあるけど、翌日には60台に戻ってる
もう見事なほどに…
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/20(木) 22:03:22 ID:aFiB2HFf]
- ここ最近の生活
１日目
朝 アズキアイス
昼 プロテインバー
間 ソイジョイ
夜 牛ホルモン
スコーン
２日目
朝 アズキアイス
昼 プロテインバー
寝るまで、何でも好きなだけ食っていい
の繰り返し
168cm 64kg くらいだったけど、久しぶりに測ったら62.5kgくらいになってた
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 22:27:43 ID:Ffw3H5DL]
- >>375-376
レス㌧！
そうか･･･これは標準体重だったのか･･･。
･･･と思って、ルナルナ見直したら美容体重は49キロだった！
教えてくれてありがとー
とりあえず半身浴してくる！
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 23:56:57 ID:umVQC0vL]
- 朝体重59.5kg、夕食後体重60.6kg
なんとか、夕食後も60kg切りたい
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 13:02:37 ID:yNlygsWe]
- >>305
157cm 63.3kg
やっぱ夕飯控えめにすると数字に出るのかな
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 21:11:20 ID:C2+aH+Zq]
- 1週間61.8のまま動きがない。
早く動け！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 21:36:17 ID:GrwFgVf1]
- 145cm
2月67.5kg→今週62.5kg
目標まであと16.5kg
月2kgのペース維持したい
今月になって早くも微妙にペースが落ちてきたけど…
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 22:41:34 ID:ErZNis9L]
- >>293
159/60 女 29
結局朝昼晩とモリモリ食べてます。主に野菜。
そしてチャリで散歩するようにした。
長い時で20kmくらい、のんびり漕ぐ感じで。
2週間で2キロかー。もっといける気がする。
とりあえず早急に元の58キロまで戻したい。
今日は5kmくらいしかチャリ乗れてないから
今からコアリズムかなんかする。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/21(金) 23:16:13 ID:BQtczkbc]
- やっぱり１か月も筋トレすると、シェイプ変わってくるな
春休みできなかったけど、復活してきたわ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 04:26:10 ID:Rcg/9xUx]
- 数カ月前最高値62.6kgを記録し、ダイエット開始。
先週、三年ぶり位に60kgを切りましたｗ
昨日は59.6kgでした。
身長159㎝です。
杉田かおるのダイエット本読んで、朝フルーツを食べるように
して、昼少なめ、夜は腹八分の食事で。
あと、腸もみもやりましたよ。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 05:29:51 ID:qnX9UltK]
- 前回>>366
今朝１６１ｃｍ ６７．２ｋｇ
どうりで体がなんか重たいと感じたはずだよｏｒｚ
理由ははっきりしてますとも。ええ、水曜にイタリアンのランチへ行ってピザやらパスタやら食べましたとも。
その前後は節制していたんだけど、やっぱ駄目だね、外食すると食べ過ぎるわ。
また地味～な自宅ご飯で頑張りますわ。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 18:47:01 ID:6vUHKXWk]
- 160/70からダイエット開始して半年。
今日59キロになった…このまま美容体重目指す
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 22:06:44 ID:nhsUhpwS]
- 166cm/62.5kg…
本格的に家にこもりっきりの仕事になったら一年で10kg太ったｗ
とりあえず58kgでここ卒業できるよう目指します
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/22(土) 22:36:31 ID:M5zpDgdr]
- だめだ
最近停滞しすぎている
ヒレかつとか、普通に食っちゃうからな～
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/22(土) 22:44:07 ID:HzNeBFid]
- １７９ｃｍ、６３ｋｇ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 22:45:00 ID:Y05vAlQC]
- >>390
それ以上痩せたらやばいだろw
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 23:10:14 ID:PXWMYoUk]
- 160cmで62キロってピザすぐる自分･･･。生理前だから2キロ増えてるんだと信じたい。
便秘気味だしもう嫌だ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 23:30:23 ID:EyZM+1Eb]
- 前回>>342
156♀66.2→64.6
73から始めて何とか続いている。
たまに好きなお菓子を食べる事で挫折せずにやっていけていると思う。
ただ目に見える成果（体重計の数値）が無くなってしまう停滞期が
精神的に最もキツイ。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 23:49:54 ID:RSkf6Wpy]
- >>372
167/70
やべええええ
今までの人生の中で一番太っているｗ
晴れてる日は毎日一時間ウォーキングしてるけど成果あるといいな
ハートキャッチプリキュアのダンスの振り付け覚えたから毎日踊って動くぞー
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 01:50:01 ID:wMuPHSIF]
- せっかく減ってたのに戻ってきた…
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 08:03:04 ID:b78SPSQj]
- 顔の太り具合は体の太り具合と同じって顔痩せｽﾚでどなたかが書いている。
確かにこの顔のたるんだ感じは体の肥え方と特徴が一致している。
だから何かというと、何でもないが、
知っているようで知らなかったことなので。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 12:49:03 ID:xKlcbJxc]
- 生理前と生理中でちょっとリバウンドしてる。
まあいい、そろそろまたガツンと痩せてやる。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 13:18:33 ID:VdYbR9Rl]
- 1年で13kg太った。今日から頑張る。
162cm/64.3kg/28♀
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 13:53:54 ID:Ow2EXIZv]
- >>398
ほぼ同じスペックなのに、年齢が私の方が20歳上だorz若いっていいなぁ。
齢は減らせないが頑張る。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 15:40:25 ID:/a2a60+U]
- >>396
顔と体の太り具合は同じじゃないよ。
私は顔・首・肘から先・膝から先は細めだけど、
二の腕・太もも・尻・腹は冷たくかたい、掴むと痛い脂肪が大量だ。
洋服で隠れるところ全てが太い。ある意味、脱いだらスゴイんです！
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 21:45:47 ID:NwNRprch]
- >>400
そうなのか。だけど顔が細めで羨ましい。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/23(日) 22:26:25 ID:7MHd9sYx]
- 女の人は、ビジュアル的には
顔が丸い・体が細い＞＞＞顔が細い・体が太い
で男は逆だと思う
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 07:22:10 ID:IqxKT/GX]
- 165 女
65㎏から59.2になりました。
期間は明日で７０日目。
今月中になんとか５８㎏台にいけたら、スレ卒業します！
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 10:06:21 ID:lskVPQBA]
- >>394
167/69.7♀
朝飯食べる前に測ればよかったかな
食事制限のダイエットは今まで何度もリバウンドしてきたので
無理に食事制限せず運動で痩せて行こうと思う
最近ウォーキングやダンスが楽しくて仕方ない
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 20:51:16 ID:jt9GB8MZ]
- 169cm 57kg 45男 64kgから落とした
もうちょっとがんばるぞ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/24(月) 21:51:33 ID:otJFP440]
- ゴメンナサイ
牛コロッケ５個入りが時間セールで安かったので買ってしまいました
全部いただきます…
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 23:26:18 ID:W/++dCgV]
- >>406
そこを今日は2、3個にして、残りは明日の弁当へ！
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 01:10:09 ID:F4p9JQ3a]
- おれも経験あるなぁ
スーパーいったらコロッケ5個パックが45円だったんだ…
1個9円ってどんなんよ
あれは食べる前に小皿に分けておかないといけないね
パックから直食いすると間違いなく5個なくなるorz
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 12:35:30 ID:FQtN3y1y]
- 女 １５３Cm ６７ｷﾛ
４７→７７→５２→６７←今ここ
７７ｷﾛの時、焦って断食ダイエットしちゃったから、体重減りにくい
体作りをしてしまったらしく長丁場になりそうです
なんとか夏薄着したいけど、ムリポ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 13:54:53 ID:ABTKkVaQ]
- >>404
167/69.4
昨日は雨でウォーキング行けなかったから部屋で１時間くらいダンスした
今日は出かける用事があったので車は使わず自転車。
まだそんなに暑くないし身体動かすの気持ちいいわー
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 16:55:34 ID:aEdhzjMt]
- 172/62
とりあえず60ｷﾛきれるようにがんばる
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/25(火) 22:12:35 ID:2YTAGcvx]
- >>410
ナイス！
俺もダンスしてるよ
その日は、疲れて食欲も湧かない
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 08:42:33 ID:0EGVS4XB]
- >>367です
165cm 66.4㎏
やった！やっと少し落ちた
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 11:14:08 ID:g1uGgnrb]
- >>410
167/69.4
今日は雨だからウォーキング行けないのが残念。
昨日はカラオケで歌いまくってカロリー消費してきた
>>412
食欲わかないくらい疲れるってすごいね
自分は逆に腹減りすぎてご飯いっぱい食べてしまうｗ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/26(水) 23:28:42 ID:Untqm4DT]
- ５０台になったら、体軽くなるのかな？
未開の領域だから検討もつかない
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 01:12:38 ID:dCZrHEPn]
- 153/60
このスレの存在を知って勇気がわきました
2年前67kg、意識して食事するようになっただけでもここまで落ちました
50kg台まであと１kgだけど、私も参加していいですか？
飽きないダンスとかオススメがあったら教えてほしいです
ちなみに私はタ一ボジャムっていうエクササイズDVDを見ながら時々やってます
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 10:45:32 ID:Qd8VwIRB]
- >>409
BMI同じくらい
自分も無理なダイエットとリバウンドで痩せにくい･･･。
筋肉付けるようにして頑張っています
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/27(木) 22:01:01 ID:Zs26li5U]
- 二日連続で、運動なし＆ドカ食い
終わった…
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 07:21:21 ID:zH8hXLZv]
- >>414
167/69.2
昨日はダンスサボっちゃったから１時間するつもり。
欲しい漫画あるから自転車使って買いに行く
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 08:17:54 ID:+hZw7fRu]
- 前回>>319
今朝調べて63.4kgだった
その前にスポーツクラブでいろいろ計ったら体脂肪率14.5%だった
足とか腹が分厚いのは何なのだ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 09:07:07 ID:lBKMcPF3]
- 体脂肪計って意外と当てにならないからなぁ・・・。。
うちにある身体スキャンは、計るタイミングで全然値が違うよ。
ちなみに、筋トレ直後は低めに出る。
（正確には、筋肉が熱を持ってるときは低めに出るって感じ）
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 09:24:13 ID:+hZw7fRu]
- そうすると基礎体温が高いと常に低めに出るのかな
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 12:14:56 ID:PHKB/tz+]
- ここは冷たい奴らばっかだな
>>416誰もスルーか
だからおまえらピザなんだよ
あと１キロ、いいことじゃん。俺は応援したいね
ウォーキングいいぞ。有酸素運動
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 15:28:15 ID:RbdTYpsE]
- 君も性格悪いね
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 22:40:00 ID:FUR417Qf]
- 晩御飯大好物だったから食べ過ぎてしまった
しかも明日はバーベキュー…
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 22:59:24 ID:x1zi5YKf]
- 昨日寝る前計ったら63.5kgでやったーと思ったのに
今期待して体重計乗ったら65.5kgだった
特に何にもしてないのにこの差はなんだろうorz
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 00:05:34 ID:l9hplET1]
- 君もってことはお前も性格悪いってことだよ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/29(土) 00:26:22 ID:4ZnN8BOE]
- ここのやつら、６０台なら、別にそんなにデブってわけじゃないじゃん
って思ってたけど、チビなのな
チビなのに６０台は、そりゃデブだわな
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 00:50:48 ID:BydaCHcB]
- 166cm/64.9kg/14.9%
数日前に暴飲暴食してしまって、後悔してたけど寝間着でこの体重。
来月は62kg台/13%で安定させるぞ～
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 01:49:53 ID:pxAVjmLR]
- ダイエットが成功してくると、煽られることすらどうでも良いｗ
単純に身体が変わっていくのって嬉しいな。
170cm/59kg 体脂肪不明だが、逆三角錐の身体になった。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 12:03:04 ID:89sg5gjv]
- 162cm・64k・体脂肪不明
GW明けから67ｋでダイエット開始
ここからは厳しそう
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 12:04:12 ID:QD0yab9j]
- >>419
167/68.8
生理前だけど体重は現状維持。
結構食べてるんだけど運動で動いてるからか増えないで済んでる
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/29(土) 21:23:20 ID:4ZnN8BOE]
- 懸垂だけやってれば間違いないよな
上半身はバイブリックになる
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 23:29:13 ID:gdJAmE1M]
- 160/65
１０月に沖縄行くのでそれまでに60kg切りたいです！
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 01:43:04 ID:XTDSjaMI]
- >>433
懸垂だけやってると、大胸筋は付かないから、
けっこう前から見ると貧相になっちゃわない？
オレは、一時期インドアクライミングを熱心にやってて、
腕と背筋は滅茶苦茶筋肉付いたけど、大胸筋が付かず見た目は微妙だった。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/30(日) 08:06:39 ID:JkRMyPw5]
- 大胸筋を引き締めるには腕立て伏せだろ。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 13:16:59 ID:hFkkrGHA]
- >>369
今日は58.4キロだった
痩せたというよりは忙しくて窶れただけのような気がするから
食べて寝たらもとに戻るかも
あと一週間くらいは様子見でこのスレにいさせてください
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 17:05:33 ID:kQ4qLokD]
- 166/59.6
50キロ台がなかなか安定しない
今日は久しぶりに10キロ走った
曇ってたから、走りやすかった
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 20:34:49 ID:KAsiqYkU]
- １０キロ走るってすごいですね！
おつかれさまです！
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/30(日) 23:13:15 ID:pRf8ylGu]
- >>435
そうだな
だが今俺は、週２でベンチもやってるからな
おまけに足あげて懸垂だから、腹筋も
まさに神々の肉体よ
- 441 名前：429 mailto:sage [2010/05/31(月) 00:42:32 ID:dACpsiGH]
- やっぱ飲み会挟むとダメだー･･･
1キロも増えてしまったｗ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/31(月) 13:55:43 ID:z5AVp0iW]
- 166cm/61.5kg
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 16:26:53 ID:OQzc8R+A]
- 160/67台から始めて、月1kgペースで2ヶ月。
65.5kgになってたのに、今朝66.0kg がっかり。
1kg2kgの微々たる事でこんなに悩んでと思うけど、
なかなか減るのって難しい。
このスレ見て頑張ります。
ちなみに自分は、64kg台になるのが凄く難しい気がする。
この2年くらい、そこまで到達してないから。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 19:55:03 ID:nmHCghYM]
- 1月中旬のスタート時164/78の♂
現在69なので60切り目指して王道で頑張ります
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 21:18:16 ID:oCn9dOwb]
- >>373
あれからあんまり体重動かないなー
バイトのあとは2キロとか当たり前に落ちてるけど、1週間くらいかけてもとの６０キロに戻る
今朝59.3キロだったけど、さっきはかったら59.8キロだった
明日の朝までお風呂はいったり●したりすれば今朝と同じくらいになるんかなー
前に見た58キロは夢だったんだろうか･･･
とりあえず、目標の標準体重まではここにへばりつきますｗ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/31(月) 21:28:50 ID:ecaUPsci]
- 【食欲が湧いてしまう人へのワンポイントアドバイス】
嫌いなものを食べましょう。気持ち悪くなって食欲が消え失せます
例）ボクの場合は、しらたきがダメなので食ったらオェってなります。
それでも食うと、食欲がなくなります。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 21:30:56 ID:0xuP87J/]
- 食べることは僕の唯一のストレス解消なんです。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/31(月) 21:37:50 ID:hEUgBscr]
- あはははは
オデブな女子達の奮闘を見てるとおもしろーーーーー！！！
女子は４０キロ代じゃないと女じゃないな！
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 23:17:27 ID:AODro4c2]
- 前回>>266
しつこく朝晩体重を計り続けたところ、10日ほど前から60キロ台には
上がらなくなり、どうやら58キロ台後半で定着したようです
今週一週間の平均 58.78キロ
最高値59.2 最低値58.1
ここで気を緩めず、55キロ前後スレに移動して
気合を入れ直そうと思います
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 05:29:40 ID:UtwY0dCF]
- 23歳 176㎝
今年1月から食事制限＋ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ筋トレ始めて3ヶ月くらいで
80.1㎏→68.2㎏ 体脂肪21.0%→13.0%
まで行ったけどそっから全然痩せん
食事は多少ゆるくしたけど一応運動は続けてる
まだまだムッチリ感はあるし50㎏目指してがんばる
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 08:33:59 ID:O2CXI8ak]
- >>413です
165cm 65.5㎏
よしっ！この調子！
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 10:42:24 ID:gMf0gbcy]
- >>288
164cm 61.8kg
この調子でがんばれば、今月中に50キロ台を拝めるかも！
モチベーションあがってきた！
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/01(火) 16:41:23 ID:6nvIGQ8P]
- ダイエット開始時71kg→63kg→59.7kg
ここ２日、59kgで安定してる！切望してた50kg台ktkr!!
でも気を抜けば60kgはすぐそこか…。
ココを卒業するのは、57kgぐらいになってからかな。
よっし、頑張るぞい。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 22:07:11 ID:5Q5iz3VL]
- 寒いのでつい出不精になって、家にいると食べ過ぎる
この悪循環をどうにかせねば！
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 23:05:03 ID:5Q5iz3VL]
- 背中の肉が分厚くなってきた
二の腕もたるんでるしもう限界だ・・・
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 23:13:56 ID:l7AMqIDs]
- >>454
食材をその日の内に使い切るスタイルに変えれば？
勿論お腹がすいて買いすぎないようにカロリー考えながらね
食べるものが無ければ食いすぎないという一番シンプルな方法
もしくは家族がいるならお願いして協力してもらう
ダイエットするからと伝えるのではなく、私をダイエットしてくれ、とね
意志の弱い自分は環境をつくらないことには動き出せなかった
食材使いきりだと値段もちょっと高くつくけど
逆に値段やカロリーを考えまくって売り場で30分～1時間ウォーキングしてたｗ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/01(火) 23:31:34 ID:fbIm0YJu]
- ふ～、疲れた
肉くって回復しなくては
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 00:56:54 ID:ZHtDAjcn]
- >>432
167/68.4
夕飯を野菜中心にするようになってから体調がすごく良くなった
明日というか今日は子供と遠足だから沢山動いてこよう。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 08:43:36 ID:Xay8lIcz]
- 今朝６５．３ｋｇ。
もう少しで標準体重の上のグラフに何とか入れそう。
焦らず頑張ろう。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 14:42:54 ID:YEIvwZVQ]
- すごいなみんな・・・
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/02(水) 21:39:08 ID:L1GSW4Z0]
- 食うもん食ってないと、実際運動する気が起きなくなる
それだと意味がないんだけどね
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 22:25:29 ID:/D33HJzo]
- 全開>>166
今62.3キロです。もうちょいペース上げたい。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 22:41:22 ID:JI7EtnHv]
- >>461
その通り。
バランス考えないと、肌もあっという間に劣化するしね・・・。
170cm/60kg まで来たが、ここから先の身体作りはマジで難しいと思う。
落とすところを落としつつ、筋肉は落とさず、肌も悪化させず・・・。
うーん、年取ってからのダイエットは難しい。
栄養の勉強しようかな・・・。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 23:40:30 ID:KiQomRR0]
- 158cm/64.3kg 女
8月までに卒業できるようにする？か。
毎日、バランスの取れた食事と運動をする
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 01:09:07 ID:nwQJk9gQ]
- >>460
一緒にがんばろう！
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 02:16:17 ID:53MmHrjn]
- 58kg↑↓を一週間維持出来たので卒業します
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/03(木) 08:40:58 ID:kIhPMpAo]
- >>466おめでとう！
♀168/60.2
なかなか、このスレから卒業出来ない
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 09:09:40 ID:F1ZgmSvE]
- 昨日>>459
今朝65.7kg
大する前だったからか？？？
そんな食べてないんだけど。
今日もバランス取れた食事しつつ頑張ろう。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 15:58:52 ID:MVJ7u/hZ]
- >>467 わたしも
166/60.4
この2週間 59後半～60前半を行ったり来たり…
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 17:41:45 ID:Jmd6fRFQ]
- 168/61.8
4月から61から63をいききしてるよー。
8月までには57キロいきたいな
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 07:51:47 ID:e6cz0Jlw]
- 161cm 63.3kg
自力で19kg落としてここまで来ました。
夏に予定があるのでそれまでには卒業したい。
…今月中の友達とのご飯までにいい感じになるように、頑張ります。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 08:14:15 ID:0XJzsHKm]
- >>471
19ｷﾛってすごいですね。頑張ってください。
わたしも頑張ります！
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 13:36:07 ID:6BYg/3Yo]
- ダイエット開始から2ヶ月経ちました！
身長160cm
4月 62kg
5月 59kg
6月 56.5kg（現在）
ダイエット開始から大体-5kgです。
こんな自分でも、強い気持ちがあればダイエットできるんだとわかりました。
目標は9月までに50kgです。このスレ卒業します！頑張ります。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 13:41:30 ID:LFoPHTf2]
- 参加させてください。
168cm/63.4kg
去年３ヶ月くらいで66→61まで、増加はなかった（減りもしなかったけど）のだけど、約２週間過食気味で増加orz
明らかにお腹が出た…
間食控えて運動します。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 19:09:07 ID:F9v4z8h1]
- 前回>>131
・摂取カロリー基礎代謝分1300～1400kcal程度
・雨の日以外ほぼ毎日40分～80分位のウォーキング
・4/21～週3～4日程度ビリー
へたすると週2くらいで軽いドカ食いしつつも
161cm/57.7kg/28.5%まで漕ぎ着けた
ここ数日立て続けに｢痩せたねー｣と言われさらにモチ上がった
まだまだ体脂肪多いし、最終目標50kg目指して頑張る！
とりあえずここは卒業します！
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 21:50:18 ID:7FWX+tDJ]
- 電車乗ってて思うけど、やっぱりデブはないわ～
どんなに化粧しても無理
ちょっとぽっちゃりくらいなら全然おｋなんだけどな
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 22:39:41 ID:nnFYNCCI]
- デブは甘え
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 09:18:46 ID:ol3SDW+x]
- １６４㎝、６１kg
このままじゃいかんと思いつつもなかなかきっかけがつかめない。
４月から教育現場で仕事を始め、昼は給食になった…量多い。
午前中もしっかり動けるように、と朝も食べるようにしている。
夜のストレス食いくらいなら調整できるか？？ う～ん、しかし…
じき始まるプールの授業が一番効果あるかも。（子供や同僚の目が…）
夏休み中には出っ腹を落としたいなあ。いや落とす！
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 13:34:34 ID:h7XV9/RW]
- >>437
ここ一週間58.2～59.0を行ったり来たり
昨晩遅くまでかなりたくさん食べたけどさっき測ったら59.0キロだった
50キロ台で安定したということで、このスレを卒業します！
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/05(土) 14:45:34 ID:zJT4QSUl]
- >>479
おめ！
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 14:52:26 ID:YHXYLJDE]
- 80から57になって今63になってしまった!誰かののしってくれ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 17:00:50 ID:ismnLL6Z]
- このメス豚野郎が！！
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 19:33:23 ID:VOr5+myV]
- 22歳158cm女
去年の11月から食生活見直して徐々に83kgから69kgになりやっとこのスレの仲間になりました。
今年中には標準体重になりたいです！
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 20:11:06 ID:23HFtfHr]
- >>472
>>471です。小さい頃から色々あって太ってましたが、所詮言い訳なので…。
それでもそう言っていただけて嬉しかったです。
頑張りましょう！ありがとうございました。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 21:24:23 ID:OlyUhlL9]
- >>445
55キロくらいにならないと安心できないなぁ･･･
今59キロ前後キープなんだけどあっという間に60キロに戻りそうで
なかなか卒業する気になれない････
迷惑かもしれないけど、58切るまでいさせてください･･･
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/05(土) 22:43:39 ID:Ag8UlAE4]
- 運動しないと、ぶくぶくになるね
怪我で２週間くらい運動できなかったけど、普通に食ってたら
なんかやばいことになってきた
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 06:33:06 ID:8X9E9DWl]
- 参加します。
158cm
74kg→59kg→65kg
油断したらﾘﾊﾞ。
9月に旅行するので、それまでに最低59kgにする。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 20:12:20 ID:5NIoJKrr]
- 親の看病＋職場の上司のパワハラのダブルストレスで暴食の日々
半年間で服のサイズがＭ→ＬＬになってしまった・・・
１５８ｃｍ／６６．８ｋｇ
鏡の中の自分の姿が我ながら醜いことにやっと気付いたので、ダイエットします
５０キロ台目指して頑張ります。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 01:32:18 ID:/llwJg2U]
- むしろMサイズだった時は何kgだったのか気になる。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 08:00:13 ID:maeauOEk]
- ♀164/65.5
最近またダイエットはじめました
74→59→65.5でだらだらしてたらリバウンドしてた
50kg台になっても油断しないようにしなければ
スレ卒業まで遠いけどがんばる
>>487
身長に違いはあれど体重の推移が全く同じだｗ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 10:27:59 ID:cLPhE4gK]
- >>293>>383
159/60 女 29
その後量ったら、61～62キロをうろうろ。
昨日今日でやっと60キロ確定かなって感じです。
生理後で食欲少ないから減らせたみたい。
このまま元の58まで減らしてこのスレ卒業します！
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 16:46:59 ID:bqxmx7dt]
- 身長160cm 38歳♀
今年の４月、会社のマスコットガール（自称w）が私のいる部署に来た時に見た
彼女の後姿があまりに衝撃だったので、ダイエットを決意。
自称マスコットガール、年齢37歳、身長162cm、推定体重70kgover（80kg近く？）、
ウエストは完全にメタボ基準超え。
ウチの会社は、総務以外の女子社員は事務職でも作業服＆Gパン。
そのＧパンが彼女の尻に食い込んで、尻の形がくっきり。
前から見たら、おそらく放送禁止間違いなし。
キツイとか思わないのかなぁとか思うと同時に、私もひょっとしたら他人から見たら
同じかも…と怖くなり、即日ダイエット開始。
夕食を朝食にスライドして、夜は置き換え食。ラジオ体操を真剣にやる。
週２～３回、自転車で10～20km（20km/hくらいで）走る。筋トレ少々。
朝起きてすぐとお風呂上りの体重測定、食べたもの、運動内容、推定消費kcalを全て記録。
4月開始時 68.0km、32.5% → 現在 64.8km、28.5%
ここ数日64.8から微動だにしない…orz
でも、マスコットガール（自称）の姿を反面教師にしてモチあげるようにしてる。
ありがとう、マスコットガール（自称）！
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 18:11:54 ID:zrMeGboI]
- で？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 18:22:50 ID:9plxlX1Y]
- >>492
人の容姿をバカにするのはやめなよ
- 495 名前：492 mailto:sage [2010/06/07(月) 19:29:38 ID:bqxmx7dt]
- 492です。
改めて自分の書いたものを見ると、確かに感じ悪いですね。
今の会社に入って３年なんですが、彼女には入社早々
「男目当てに会社に来てる」（結婚してるので必要ないです）とか、
「あんなデブスだから旦那は浮気してる。だからアイツ（私）も男漁りしてる」
（夫と彼女は面識ありません）とかの、彼女の脳内ストーリーを社内中にバラまかれたり、
すれ違いざまに「デブpgr」と言われたり…。
しかし自分のことは「胸が大きくてナイスバディな、会社のマスコットガール」と。
このスレを見つけて嬉しくてつい自分語りを書き込んでしまいましたが、
彼女に対しての悪い感情がそのまま出てしまいました。
気を悪くされた方、ごめんなさい。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 22:10:01 ID:g43m/urC]
- いくら会社である事無いこと言われてるからって、わざわざ言い訳しに来てまでも
他人の悪口書くなんて、いい大人がみっともない。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/07(月) 22:28:31 ID:2xLi8fzU]
- 女の人に体重なんて聞いたことないからわからないけど、６０台の人って
どのくらいのサイズなんだろう
検討がつかん
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/07(月) 23:04:04 ID:2zvtkoOg]
- >>495
スレ違いだけど、その相手の女はデブのコンプレックスで
失礼だけど標準以上の体格のあなたを攻撃してるんだろうね。
男目当て云々の脳内ストーリーは多分その女自身が
そういう事をやってるからだと思う。検討違いな中傷してくる奴は
不思議と自分が当てはまる事を言うんだよな。
痩せて見返してやるといい。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 23:04:14 ID:KkAk+fjQ]
- まあ、そこまで追求しなくても。
本人も謝ってるんだし。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 23:09:38 ID:YzjvAGcL]
- 女って色々大変だなw
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 23:13:05 ID:WV//irX2]
- >>496 本人反省して謝ってるし、もう叩くのよそうよ。
160ｾﾝﾁ 62ｷﾛ、1食置き換え＆ウォーキング1時間で1ヶ月でマイナス３ｷﾛ。
ここんとこ10日ほど62ｷﾛ代から微動だにしない。
とうとう停滞期突入かしら…(´･ω･｀)
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 00:14:07 ID:vWrqVBW/]
- >>497
多分、ほとんどの男性は60キロ=巨！ってイメージだろうけど
思ったよりは巨デブという印象が少ないと思うよ。
私は160センチ60キロだけど、芸能人で言うと安めぐみの
ttp://livedoor.2.blogimg.jp/antenna22/imgs/f/2/f29e6654.jpg
ttp://livedoor.2.blogimg.jp/antenna22/imgs/f/a/fadb47ab.jpg
このへんの画像の腰周りにはかなり親近感を覚える。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 00:35:20 ID:VlZ1Cvr7]
- >>497
骨太だとか筋肉質とか人によって違うかもだけど、女性で60Kgって
身長160cm前後なら「ピザデブ」より「太り気味」で済む外見も多いかも。
自分、61Kgだけどメーカーによっては９号（Ｍサイズ）の服入るんだよね。
でも夏前に５Ｋｇは減らしてどこのメーカーでも服に選ばれない体になりたいｏｒｚ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 02:04:26 ID:jg0eO4y/]
- ・・・そうなんだ。。
オレ、ダイエットして170cm/59kg をキープしてるんだけれど、
久しぶりにあった164cm の元カノに体重言ったら引かれるわけだな。
たぶん、オレの方が軽かったんだな・・・。
オレと付き合ってた頃よりぽっちゃりしてたしなぁ。
ちょっと傷つけてしまったかも知れん・・・。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 03:39:12 ID:vbWHrX+9]
- 160/63.8
夏までに痩せないと水着が着れない
せめて55ｷﾛくらいになってほしい｡
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 05:34:23 ID:pLJbJEXX]
- 男性に体重言われて自分より軽かった経験なんて日常茶飯事過ぎる……
この肉体が恥ずかしいのでちょっと走ってくるわｗ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 08:56:37 ID:sAyeQ+hb]
- >>502
安めぐみの腰まわり…
私も親近感を覚えるわ。
私は165の65キロ、顔が太らないからデブとは言われない。体格がいいと言われる(T_T)
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 11:53:48 ID:wToUUeEy]
- 168/60 53目指してる
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 13:01:28 ID:I7p2ad2R]
- 164 61.5
>>507
私も顔が太らないから妊婦と間違われるよ。
電車で席を譲られてしまったり･･･
申し訳ないからがんばってやせるわ。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 20:41:15 ID:NIf6lGwO]
- ♂の視点からだと女性の太細の区別を見るときは､脚と胴回り見るなぁ｡
骨盤の違いから胴回りは仕方ないとしても､
脚が自分より太い人を見るとなんとも言えない感想を持つ｡
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 22:07:46 ID:h9188pf8]
- >>510
同意
外人なんて、みんな顔細いけど関係ないしね
いくら顔が細くても、腹があれじゃあ、巨は巨だな
安めぐみが普通くらいだと思う
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 09:19:56 ID:8rCeQi4W]
- >>508胃腸風邪で何も食べれず･･･だけど、お粥がうまい
これを機に60kgの壁を突破したい
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 20:43:40 ID:8rCeQi4W]
- >>512測ったら59kgになってた
すぐまた戻るな
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 20:50:37 ID:t0uTD9YY]
- 参加させてもらいますー^^
163/62 陸上部中学生
2年前は、158/52だった。
せめて58くらいになりたい。
ミズのみまくるのって効果ある？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 21:19:58 ID:TUtRRH4L]
- >>514
お前、中学生は一日3000kcalは摂らなきゃだめだぞ
それに２ｃｈなんてやっちゃだめだろ
釣りなら俺どんまい
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 22:04:33 ID:ul1V+9u0]
- 停滞期突入。。。
みんなどうやって乗り切ってる？
ここで挫折したら駄目なの分かってるけど、モチあがらないorz
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 22:12:51 ID:XGllIfVu]
- >516
目標とする人の裸画像を眺める
俺は武田真治の身体が目標だ…
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 22:32:58 ID:OwMfmK3L]
- >>516
最近停滞期慣れしたｗ
停滞期はあるものだという前提でダイエット予定立てるようにした。
１ヶ月１キロ減目標にしたんだけど、だいたいそれ以上痩せられるから、自分に勝ったようで嬉しいｗ
- 519 名前：516 mailto:sage [2010/06/09(水) 23:24:58 ID:ul1V+9u0]
- >517-518
ありがとう。何とか心切り替えて頑張るよ。
まずはダイエット予定と、浪花の美容番長・シルやんのヌード写真を…
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 00:46:18 ID:hmhkhXjF]
- オレの場合、停滞期きたらとりあえず食って筋トレ。
痩せない理由は、筋肉と脂肪のバランスが悪くなってきてるからだと思うから。
一時的に体重増えるけど、また筋肉つけてたから食事制限開始って感じかな。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 03:49:32 ID:+i8eE7sm]
- >>515
どんまい
- 522 名前：385 mailto:sage [2010/06/10(木) 05:24:27 ID:zG04MwMt]
- 昨日の体重58.4㎏
順調に減ってきてるんでこのスレは卒業します。
・朝起きて一杯の水＋フルーツ
・昼は海藻類（わかめスープ、もずく、ところてん）など
・夜は何を食べてもいいけど腹７部目程度に抑える。
・小腹がすいたらココアを飲む。
とりあえずこれで順調に減量できています。目標は４０キロ台。
がんばるぞ。
- 523 名前：474 mailto:sage [2010/06/10(木) 12:02:04 ID:jArIFrmJ]
- >>522
おめ！
>>474です
今朝61.8kg、体脂肪率27.0％
寝る前の間食控えて、休みの日はできるだけ歩くようにしてます。
不規則な仕事だから、変な時間に食べちゃうんだよなぁ…
引き続きがんばります。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 12:07:04 ID:a7gRgFcA]
- >>458
167/68.2
なんか最近すごく眠くてウォーキングもダンスもする元気が出てこない…
バイト始めたからかな
でも間食する暇がなくなったから食べる量は減るかも
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/10(木) 15:05:56 ID:xM5Ht1ZY]
- 160/64.1 女
食事制限＆週二、三回、市のトレーニング施設で運動と水泳約二時間半。
一ヵ月半で五キロ位減しました。
運動が出来ない週もありました。私はやっぱり運動しないと締まらないし、痩せないです。
皆様、停滞期はダイエット始めていつ位で来ましたか？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 21:06:19 ID:T3qbV78v]
- >>515 まぁ２ちゃんいるのも一日30分くらいだしｗ
そんなにとる必要ある？！
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/10(木) 21:34:54 ID:tVBP/UHf]
- >>526
中学生は食って、部活して、勉強して、ゲームして、寝る
これだけしてればおｋ
ダイエットなど不要
ただ運動しないで食ってばっかはダメ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 21:58:07 ID:t0GckqKA]
- 163/62.2 体脂肪率30.1 ♀
今月初めからダイエット開始で64→62.2
2年間仕事の関係で超不摂生をしていたら12キロ太った。
目標は52キロ。7月末くらいには56キロくらいになっていたい。
平日の夜だけDHCのプロテインダイエットに置き換え
（ものすごく食べ物を摂取したい気分の時は無理せず野菜タプーリの鍋かスープ食べる。炭水化物は無し）
朝と昼は普通に食べるけど、一口３０回かみかみして食べてる。
休日はカロリーと栄養素を若干気にしつつ、３食きちんと食す。
運動は、平日に４５分のウォーキング週一回水泳一時間
腹筋・背筋・スクワット３０～３５回は毎日
幸い普段からあまり間食をするタチじゃないのと、お菓子も自分からはめったに買わないので
食事制限はあまり苦じゃないけど、運動を継続できるかが若干心配。
気負わずに、けども甘えずに、健康的な体を目指してやってこうと思う。
つかこれで痩せなかったら凹むわ。
長文スマソ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 21:58:30 ID:kx0LkDfF]
- 中学生なら食事制限なんてせずに運動しまくるのが一番じゃないの
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 22:32:45 ID:Esfm2To0]
- 今朝、体重を計ったら59.6キロだった。
さっき計ったら60.2キロ。
でも、久々に十の位が「5」だ！と思ったらモチ上がった。
50キロ台で安定するようにがんばろう。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 22:37:45 ID:RaVem8f1]
- 161㎝女です。
5キロ落として64.8キロまで来たんだが体脂肪が38％…
もはやどうすればいいのかわからない。
何の運動からすべきだろうか？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 22:50:59 ID:c2bS5GfR]
- >>531
食べないことだね。
1日1200kcal以下の食事すればすぐ痩せられるよ。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 23:31:08 ID:Y+n7mgC3]
- ショコ３０分した後クッキー食べてしまった
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 23:33:52 ID:a7gRgFcA]
- 動いてるんだしいいんじゃない？
無理に食べるの我慢してストレス溜めて運動する気力もなくなるくらいなら
食べる分運動した方がいい
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 00:08:22 ID:iuyb4Na1]
- 169ｃｍ/64.5
昔の体重（今より-10kg）に戻すのが目標
でも足腰弱くて、すぐ膝が痛くなるので
とりあえず60kgまでは運動なし食事制限で痩せるつもり
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 07:18:57 ID:gaRsqNoJ]
- 真面目にウォーキングおすすめ｡
5｡5km/hくらいで1時間とか｡
早朝に歩くときもちいいぜ｡
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 08:23:11 ID:P+ndNBEX]
- >>532
1200か！
いままで1500くらいでやってたけど今日から1200で頑張ってみる。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/11(金) 23:04:11 ID:1Cd6bHM+]
- むしろダンスをオススメ
ウォーキング、ジョギングはつまらない、続かない、時間の無駄
ダンスならバランスよく筋肉を付けながら、脂肪を落とせる
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 23:43:09 ID:G6CkLlUK]
- 160ｃｍ♀、４月の下旬からダイエット開始。
子供の頃からポチャで、一度50ｋｇまで痩せてたんだけど、急激なダイエットだったためにリバウンド…。
もう痩せるのは諦めてたけど、会社の健康診断で軽い脂肪肝と判明したため、挑戦してます。
（お酒全く飲めませんorz）
開始時：69.8kg → 今日：63.6kg
毎日、体重と体脂肪率を毎日エクセルで入力し、折れ線グラフにしてニヤニヤしてますｗ
>534 私は自転車こいでます。軽いギアで30～1時間程度。
膝に負担もかからないし、ウォーキングと同じく、早朝は爽やかだよ。
どの方法にするにしても、毎日少しでもやってると足腰も強くなるだろうから、
５～１０分からとかでも運動はじめてみては？
- 540 名前：539 mailto:sage [2010/06/11(金) 23:44:34 ID:G6CkLlUK]
- ごめん、レス番間違えた…。
>535宛でした。
自転車のチェーンに巻かれて逝ってくる…。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 23:46:19 ID:Fs9Etx3C]
- >>531
せめて、身長 - 体重で100くらいにならないと。
それと、綺麗に痩せるには筋肉も大切だよ。
基本、食事制限すると筋肉が落ちる。。
筋肉が落ちすぎると、どんどん痩せにくくなって、停滞期になるよ。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 08:00:15 ID:BdFfgjyJ]
- 159cm 女 30歳
４月中旬から毎日１時間のウォーキング、半身浴、たまに岩盤浴、間食をやめ、食事制限して66、7kgから今朝量ったら60、0でした。
２ヶ月弱で6、7kg落としました。
目標は52kgなんで、もうちょいこのスレでガンバリマス。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 08:16:44 ID:yq9ID5is]
- 60台スレの皆様初めまして
７０以上から移住してまいりました
どうぞよろしくお願いいたします。
33歳女 身長166.5
【開始時体重】：88.0kg (1月31日)
【今月の目標】：70.0kg→68.0
【今朝の体重】：69.5kg
【前日との比較】：-0.1kg
【開始時との比較】：－18.5kg
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 10:29:49 ID:Jc9SP3e1]
- >>288 です。
164 60.1
今月中にこのスレを完全卒業できるようにがんばるぞ！
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 11:46:25 ID:/CElc/Nr]
- >>381
規制の間になんとか60.1まできた。
あとちょっと！あとちょっと！
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 12:48:50 ID:DYfs6kwn]
- 野菜中心で量少なめの食生活に変えた。
３月末：７０ｋｇ→今朝：６０．９ｋｇ （１６５ｃｍ）
あと少しで５０ｋｇ台
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/12(土) 18:39:50 ID:VrZXzasc]
- 168/59.6
油断大敵なんで、58kgになって落ち着いたらこのスレ去ります(´･ω･｀)
リバウンドして66kgからの再スタート
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 20:08:05 ID:SjcJ45aj]
- >>539
同じ感じで自転車こいでますよー。
散歩感覚で、気になるお店の前を通ってみたり
大きい公園(目的地)で、持参のお茶飲んで休憩したりして。
そんな私は>>293>>383>>491 159/59 女 29歳
今朝量ったら、久しぶりの50キロ代！すごく嬉しい。
ここ数日、夜ごはんは炭水化物ほぼナシにしてます。
58キロ切れたらこのスレ卒業します。がんばるぞ！
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 22:11:21 ID:s99WB0dq]
- 166.5/67.8
開始時（3月末）73kg
毎日ウォーキングorジョギングしてます。
前は10分走るのが辛かったけど、最近30分走れるようになってきた。
この調子で頑張って秋には50台突入目指します！
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 22:30:58 ID:FaHBUu4q]
- 食事制限オンリーは危険か…。
晩御飯の炭水化物抜きつつ運動しつつで頑張ってみる。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 23:05:02 ID:k7WVsUtb]
- >>550
自分の経験では、食事制限オンリーだとリバウンドしやすい。
運動が苦手でいろいろ食事制限だけでダイエット試したけど、
全てリバウンド。しかも、ダイエット前より体重増えてるしwww
結局、食事制限＋食事内容＋運動 の王道が一番なのかな。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/13(日) 22:52:47 ID:BVI0tAdE]
- 駅まで２０分歩いてやっと着いたと思ったら、定期を忘れてました
しかたないので２０分かけて取りに帰って、また２０分かけて駅に行きました
帰り、また２０分かけて家に帰りました
疲れた…orz
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 00:36:48 ID:K8LW8Ew2]
- 生理痛で一日寝込んでたら、
朝63.8kg→夜65.4kg
になってた…orz
母さん、人ってこんなに簡単に太れるものなんですね…。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 01:51:58 ID:wi5Ee2An]
- 生理の時は水分溜め込むから仕方ないよ。
朝と夜じゃ1キロ～1.5キロ違うなんてよくある事だし。
一日やそこらで脂肪になる訳じゃないんだし気にすんな！
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 11:21:51 ID:x4uDjLLY]
- 前回>>459
今朝６５．６ｋｇ １６１ｃｍ
６５ｋｇ台からなかなか落ちない。
豆腐と野菜攻撃でもうひとふん張りしないと駄目かな。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 15:46:55 ID:BQ4Vo0R/]
- 60.1まで落ちたけど生理前の水分ためこみ期で60.5
この1週間を乗り切ればまた減るはずだ
ヤケ起こすな自分
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/14(月) 21:18:03 ID:r9EAK5MQ]
- パソコンしてると、隣にいつのまにかお菓子と炭酸がおいてあるんだが…
これは努力でどうこうなる問題ではない
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 22:08:32 ID:NzWF+iSW]
- >>557
持ってきて置いていった奴を殴るんだ!!
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 23:45:10 ID:p4fC7j8K]
- >>556
自分も60.0からピタッと止まってどうしても59kg台に突入しないものだから
やけ起こして飲まず食わずでサウナに行ったら倒れそうになりました。
一緒に頑張りましょ・・・
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 01:19:20 ID:ylGDBpMs]
- ピークに太ってた時期と同じ体重に、、、。
168/65です。
まず50kg台めざします
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 09:41:12 ID:YWJHaX+r]
- >>547
現状59.3kg 来年までにゆっくり-6kg落としたい
短期集中はやっぱダメだな
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 11:33:43 ID:odUpcggu]
- >>560
お、仲間だ
私も169/65
一番痩せてたときが53ｋｇだったので今ピークです・・。
まずは60ｋｇをきることを目標にしてるよ
なかなか変わらなくて凹んでるけど・・
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 16:41:00 ID:YWJHaX+r]
- >>561今測ったら59.1だった
何年ぶりだろｗ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 16:44:27 ID:wD3wdFie]
- てす
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 22:10:23 ID:q75q7emW]
- このレベル（６０ｋｇ台）だと、ちょっと食う量減らしたら、すぐ５０台に落ちると思うんだが
皆のレスを見ていると、ダイエットに向上心はあるのになかなか成功しない
といったレスが多い
つまり、矛盾してる気がするんだが…
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 22:19:58 ID:PU42zMWs]
- 停滞期というものがあってだな
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 00:40:10 ID:/8mLgKbV]
- 155/63.3 27♀
3月73.3から開始してついに60前半に
65の壁が厚かった。。。
このままの調子で8月ぐらいには卒業したい
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/16(水) 01:56:02 ID:iWrnzfWX]
- 163/65 23♀
一時期60まで減ったが、リバウンドしてしまった。
今日から頑張る!
無理せず月に-1kgペースで1年かけるつもり。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/16(水) 06:31:21 ID:0eIxcmY3]
- >>565うざ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 08:10:37 ID:8BIQEOJl]
- >>566 >>569 煽りはほっといて行くべし。
65kg台からなかなか動かなかったけど、ぼちぼち停滞期脱出の兆しが！
今朝の時点で63.1。無駄に一喜一憂せず、ペースを守って落としたい。
高校時代以来の55kgになってみたいよ。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 09:12:42 ID:4RUtRnIM]
- １ヶ月前155/71で始めて現在155/68
巨スタートなのに減りが遅いのは体調崩して運動が全然できなかった為です…
体調も治ったので今週から運動も始めました。
欲を言えば元の元の43キロまで戻りたいけど、あと25キロと思うとさすがに気が遠くなりそうなのでｗ
８月末くらいまでには50キロ台を目標にがんばります！
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/16(水) 09:28:14 ID:JkND0dvq]
- 171/64
85から頑張った
停滞期がつらすぎて学食で過食したくなるが我慢だ
タッパ生かしてカッコよく服を着こなしたい
57キロ目指す！
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 11:25:24 ID:kef70uoq]
- このスレは初かきこ
172/61.6
61キロ台が１０日くらい続いてる。嬉しい！
今月末には６０キロ台に乗りたいな。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/16(水) 15:53:06 ID:0eIxcmY3]
- >>572女？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 16:20:32 ID:P89OGBal]
- いやいや男でしょ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 16:24:12 ID:kef70uoq]
- いやいや女でしょ。
男で171でタッパ生かしてカッコよくってのはないでしょう
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 18:44:25 ID:rn2Jffwy]
- 簡単･筋肉付く･5分で終わる そんな筋トレないでしょうか
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 19:10:03 ID:zp3FqRt6]
- 釣り針大きすぎですよ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 21:24:56 ID:MWk5P+LP]
- 161/61.4
今年の1月に67kgの自己最高を記録してから
通勤ついでのウォーキングと貧乏ついでの
軽い食事制限で1ヶ月1kgずつのんびり落としてます
年内に55kgになってればいいな
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/16(水) 21:35:13 ID:RZxb+PIr]
- >>577
あるよ →懸垂
家に２段ベッドとか使ってるなら、そこに掴まってできるよ
上半身は漏れなく鍛えられる
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 22:29:35 ID:rn2Jffwy]
- >>580 懸垂できそうなところが無いです･･･やはり地道に腕立て&腹筋か･･･。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/16(水) 23:04:29 ID:H5GN+O7y]
- お初です
163/67.5kg 女
1年前まで53kgでした。
元に戻りたいですあ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/16(水) 23:30:41 ID:JkND0dvq]
- >>572だけどレスついててびっくりした！
てかどこが釣り？
ただのでか女だよ～
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 00:59:52 ID:BF1M9tqc]
- 釣り針は>>577に対してでは？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 07:47:07 ID:j/Xb4gqF]
- 169/60.0 もうこのスレ卒業ですね。63からここまできました。
かなり厳しいダイエットしました。この調子で頑張ります。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 08:38:45 ID:kVtCzv5U]
- 160/61.8女
68.2からここまで約2ヶ月かかりました。元々の47が目標です。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 10:27:37 ID:Sd5vycWB]
- >>524
167/68.5
昨日は疲れて夕飯の前に眠ってしまい、夜中起きて焼うどん少し食べてしまった
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 10:28:23 ID:kp4zCtoY]
- 初めまして
男 現在65.4k 2ヶ月で76kからここまで減らしました
50k台になれるよう今後ここに常駐したいと思います
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 19:39:03 ID:m5o1ZtqU]
- >>563いま59になった
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 21:03:34 ID:Diw/GN5v]
- >>581
あるよ
公園の鉄棒という懸垂のための場所があるはずだ
あと、腕立ては、意味ないっしょ
腹筋はやったほうがいいよ30回×3セット
筋トレは大事だね
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 22:03:52 ID:C0AAkgQJ]
- 腕の間隔開いての拳立てなら、意味あるんじゃない。
筋肉めちゃくちゃつけたいわけでもないだろうし。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 01:26:45 ID:IbU48xnQ]
- 体重計ないんだけど…
159㎝弱
胸でかくて実測ﾄｯﾌﾟ100㎝強ｱﾝﾀﾞｰ75㎝くらい
ｳｴｽﾄ実測68cm前後
ﾋｯﾌﾟ98cm前後
9号入るけどゆとりはない
ﾃﾞﾆﾑはｳｴｽﾄ64だとみっともない
60後半くらいですかね？
最後にはかった時は75kgだったから怖いんだが…
皆さんｽﾍﾟｯｸ(出来れば実測)どのくらいですか？
ｽﾚﾁだったらごめん
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 01:26:56 ID:69jiL9Mh]
- >>586
似たようなところからダイエット中だけど、
4ヶ月かけてまだ64。
私の腹はしぶといw
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 03:04:25 ID:aA0JtCy1]
- >>592
答えていいのかわからんが、ウエスト68cmでアンダー75cmとかだと
60後半なんてとんでもないサイズだと思うぞー
まぁ乳100cmとかなった事がないので、その100cmがどれくらい重いのかわかんないけどｗ
とりあえず68cm、アンダー75cmって所から推定55kg～60kgくらいじゃないの？
ウエスト68cmで60後半は無い、と思いたい
何故なら私が62.6kgでウエストが77だからだよ…orz
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 06:38:01 ID:qxACFXM9]
- 下半身も太いなら有り得る
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 09:30:57 ID:TaKKxspd]
- >>592
身長と胸以外は似てるかな
166cm/63kg/27%
胸：トップ90cm・アンダー75cm
ウエスト：70cm
ヒップ：95cm
太もも：53cm
ふくらはぎ：35cm
二の腕：26cm
9号入るけどゆとりはないっていうのも同じ
デニムはずっとはいてないからわからないごめん
胸すごいけど身長考えて私よりは軽いと思う
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 11:45:21 ID:IbU48xnQ]
- 答えてくれた人ありがとう
ﾘｱﾙの人間はまず間違いなく軽く言うからね…
仕事が落ち着いてる時期なんで気合い入れたんだが
もと(年始くらい)が75kgでその時ｻｲｽﾞはかってないから想像つかなくて
他もたくましい感じだから…60台前半くらいと信じてﾍﾙｽﾒｰﾀｰ買ってみる
世間的にどうだろうと54kgくらいが私としてはﾍﾞｽﾄなんで
勇気出して体重はかったらまた来ますｗ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 15:55:55 ID:EV1EzQ3H]
- 胸とおしり1mもあって9号入るもんなの？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/18(金) 17:22:41 ID:EmztIpxE]
- >>589
今日59.8
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/18(金) 17:35:26 ID:yc57PhXG]
- 19号じゃね？
バスト１メートル以上
かつて体重75キロならそうとしか思えん。
安いのでいいからこずかいで体重計買えってな。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 19:12:13 ID:IbU48xnQ]
- 下手に出るとｗ
19号とかｗ
本当にﾊﾞｽﾄは実測100くらいだよ
細くないからF～Gだけどね
負け惜しみでもなんでもなく
貧相な顔で貧相な体だとｶﾞﾘ目指すしかないよな…って
思います
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/18(金) 23:08:50 ID:rg1tfUhz]
- 顔から太っていくんだけど、どうすればいいの？
顔まで痩せるとなると、ハードルが高い
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 23:52:35 ID:JMGMFscE]
- 176/69/♀
目標は一番痩せてた時の59kg。
モデルみたいねって言われてたあの頃に戻りたいorz
今は運動もしてないし、ただのブヨブヨの巨大。
食事制限と運動で頑張ります。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 00:21:16 ID:LByeLqZd]
- >>602
顔が太っているのは、むくみの可能性があるので、
水泳等の運動をすると血行がよくなって解消するかもしれません。
それがめんどくさいならリンパマッサージ。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 01:51:45 ID:jRJLvbL7]
- 586です。
急激に太ったからか足首18なのにふくらはぎ34。手首13.5なのに二の腕27。バランス悪すぎだ。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 06:07:58 ID:Q1m4at5d]
- >体重計ないんだけど…
ダイエット板から出て行けよブタ女ｗ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 08:37:37 ID:KGNQT/GK]
- 164cm♀/今朝58.2kg
50kg代に入っても食べ過ぎた次の日とかに
60kgが見え隠れしてたんですが
一週間以上50kg代しか見てないので
スレ卒業しようと思います。
超スローペースですが去年末64くらいありました。
８月入る時には55が目標です！
戻って来ることのないよう頑張ります。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/19(土) 10:06:03 ID:ck6aq35T]
- 初参戦です。
158cm♀/今朝65.7kg
5月中旬のダイエット開始時は71.2kgでした。
約1か月で5kg強。
ゆるい食事制限とにウォーク＆ジョグ5㎞を時々。
秋冬物を着る頃には50kgを目指したい。（4年前の水準）
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 10:26:48 ID:GoS+ov+K]
- 初参戦です。
165/62/♀
目標は48キロ。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 10:35:51 ID:pXorpXEZ]
- >>607
卒業おめでとう！
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 11:21:00 ID:KnLM9oo0]
- >>607
卒業おめでとー！
頑張ったねぇ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/19(土) 15:32:15 ID:EmrEeOYA]
- たん
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 16:25:29 ID:dCcqp+9d]
- 朝起きて体重はかったら５９．６だった！
うれしくてもう１回はかったら５９．８だった。
あれ？と思いまたまたはかったら６０．４…
それから何回はかっても６０．２とか６０．４だよ。
くそー
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 17:11:49 ID:zlX5AWgl]
- >>587
167/68.3
お菓子とかドライフルーツとかがつがつ食べてしまったけど
仕事で結構動いた＆夕飯を控えめにしてるおかげか特に影響なし
土日は休みでごろごろしてしまうから気を引き締めよう
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 17:36:42 ID:TbIAGg6x]
- 初参戦です
151/68(空腹時) 19♀
来年の一月に成人式があるので55位を目指したいです
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/19(土) 20:38:32 ID:X1vdq2sa]
- 同じく初参戦
161/61 ♂
3月より68よりジョギング＆筋トレで現在の数値。食事は多少意識する程度です。
7月までに標準値57～58を目標に最終的には55になれるといいなと思っています。
経験から1カ月とか半年後とか極端に短かったり長かったりすると先が見えすぎたり漠然としすぎて諦めも早いので
3カ月位を一区切りにして小さい目標を立てながら減らしていくのがいいと思います。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/19(土) 22:41:08 ID:sbl+dtaH]
- >>613
そんな時は、腕立て１００回、腹筋１００回、スクワット１００回
すると0.5kgくらい痩せてるよ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/19(土) 22:44:44 ID:EmrEeOYA]
- >>409です
67→1ヶ月経過で65～64台まで下がり、平均2～3キロ減目標で、1回目のノルマは達成できました。
生理の停滞期になってストップかかってます。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 03:19:10 ID:4CHZA+SH]
- >>608
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 06:36:14 ID:kmuOZxwg]
- >>288 です。
164 59.8
50キロ台（n‘∀‘）η ｷﾀﾜｧ !!
今月中にこのスレ卒業を目指すぞ！
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 10:55:35 ID:zVqHi0k5]
- 3ヶ月前166/63から、やっと58.4まできた！！
魔の60から1ヶ月近く数字が動かず心が折れそうだったけど
生理後、ぐぐっと減りました。
停滞期の人、がんばってください。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 21:23:06 ID:uRhSZIGD]
- 50台にするか、60で止めるか
悩むところ
50台に行く人は、50後半でキープするとかそういうつもりなの？
難しそう
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 22:03:05 ID:HMoj2O1t]
- >>622
美容体重の関係もあって、自分は朝イチ体重58.5キロを目標にしてるよ。
夕方になってもギリギリ59キロ台で済むかなあと。
常に50キロ台にしておけば、万が一60キロ台に乗ってしまった時に、
「げ！戻さなきゃ！」って焦りが出てきやすいと思うんだ。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 23:24:02 ID:Uye9J3vx]
- >>609
62,5に増えてしまったorz
Wiiで１時間、有酸素運動やヨガや筋トレしてるけど
ここんところ便秘だしなぁ。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 23:38:12 ID:D9si+CSQ]
- 前回>420
今計って62.4kgだった
1か月で1kgダウンか・・・のんびり頑張るか
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 05:56:25 ID:xU3NAvAJ]
- 身長154cm、現在65kgだった・・・・
結婚時50kg→妊娠発覚時55kg→出産時70kg→出産後58kg→65kg
結婚して、妊娠出産で体重も体型も酷くなり、産後少し減ったものの
最近計ったらすげー増えてた。
鏡みるのもいや、外でても「なんてひどいデブ」って思って外にいたくない。
いつもやせようって思って、気をつければ62kgくらいまではスルっと落ちるけど、
そっからが頑固に落ちない。
子供がまだ4歳で朝ウォーキングとかは無理だし、家で体操してても邪魔される・・・
とりあえず、半身浴・簡単なストレッチや体操・体を冷やさないように冷たい物ばっかり飲まない。
食事はカロリーを気にした物を・・・って感じでいつもしている。
1ヶ月2kg減量を目指そう、そうしたら半年で12kg。まずはそっから頑張ろう・・・・
同じ位の身長のスレ見にいったら45kgが平均、50でデブって話だった。見なきゃよかった。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 07:26:09 ID:Hmx858WG]
- 妊娠発覚・・・。
芸能人かよｗ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 08:15:39 ID:N44uPAww]
- ６月５日からダイエット始めて167/65→62に減りました
運動も組み合わせて頑張ろう！と思ってステッパーやってたんですけど膝痛めてしまって断念
食事制限で目標の55まで少しずつ頑張ります
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/21(月) 11:15:42 ID:P4C87BhK]
- 何の拷問か分からないのだが、1Kg痩せ→0.9Kg太り→1Kg痩せ→0.9Kg太り→
を最近数日繰り返してる。何でわざわざ戻るんだ。
結局２日で0.1Kgずつ痩せてる感じではあるが
隙作ると1.1Kg太りで無効になりそうで怖い
自分の今の体重は現状から0.5Kg減らした数字と考えていいのか
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 11:51:26 ID:dm48BrNt]
- >>629
2～3キロは誤差でよくあるって聞いたよ。
人間の体ってそのくらい変動するものらしい。
危機感を持つため、自分は多いほうの体重が本当だと思うようにしてる。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 11:56:21 ID:dm48BrNt]
- >>626
ちゃんとした運動ができなくても、
摂取カロリーを基礎代謝(1400～1500kcalくらい)に収めれば
家事とか育児で動いただけ痩せられるさ！
がんばれ～
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 19:45:42 ID:DYuydN/N]
- 160㎝ ついに、ついに60.3㌔までｷﾀｰ---！
あとは何とか50㌔代まで落したい！！
でもこの壁がとんでもなく高いんだぁ～(´；ω；`)
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 21:10:51 ID:/tZ1VImK]
- 158/68.0
50㌔台を目指すなんて無謀だろうか
社内にストレスの元凶が３人いるんだ
一日乗り切った夜ドカ食いしゃって、ぷくぷく10㌔増量
先週１人辞めたからストレスも30㌫オフだよね
良い機会だから頑張るよ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/21(月) 22:43:53 ID:wnBdjlC5]
- 久しぶりに体重測ったら、増えてた・・・
見た目はむしろ引き締まったのに、ショックすぎる
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 23:20:18 ID:Hmx858WG]
- 当たり前のことだけど、筋肉が増えても体重は増える。
ウエストのサイズが減ってるのなら悲観する事はまったくないよ。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 23:23:47 ID:MtfiEi1H]
- >>624
61,7に減った。
今日はWiiは４０分くらいしか出来なかった。
相変わらず便通は悪い。>>633
分かる！うちの会社にもストレス元がいるから、すっごく分かる。
うちの会社のバカ女とバカ男もクビになるか辞めてくれないかな。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 23:56:01 ID:vtvX8ldu]
- 過食とまらない。。。80→57→63.あぁ、デブだ。デブ。とりあえず踊るか。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 23:57:05 ID:vtvX8ldu]
- しかもなんかＩＤの後ろ二文字、デブだし･･･。鬱出汁脳
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 07:11:55 ID:Bm2oX706]
- >>638
ビデオとテレビばっかり見てるからだるま体型のデブになるんだよ。
って感じのIDだな、
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 10:36:52 ID:dCsapmYf]
- 初です。
166/64.4 ♀ 20
77.2からここまで落としてきたけど最近気が緩んでる…。あと10kgは痩せたい。とりあえず今月は0.4kg減らしたい。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 20:53:19 ID:OQCAn1L9]
- 気が緩んでる時は、アニメを見ると、モチべが上がる
アニメのキャラにデブはいないからな～
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 20:58:23 ID:2B16yIl1]
- 食事1600kcal、600kcal運動で消費してるのにずっと65kgキープしてる
早く減れ～
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 22:01:14 ID:n6FC92uX]
- 何歳だかしらないけど1600kcalって多くね？
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 22:03:44 ID:dzrBLsMN]
- それ、脂肪の重さが筋肉の重さに置き換わってる最中なんだろうな。
もうちょっとで減ってくるんじゃね。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 22:14:07 ID:PTRw5LCd]
- 運動するなら最低でも1600はないと厳しいよ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 00:33:22 ID:zCXPxt3P]
- 生理前の体のムクミは来たのに、生理がこない。何故･･･。ムクミ損かよ!
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 16:31:01 ID:IDLodhok]
- >>634
筋肉量が増したんじゃない？これから減っていくよ～。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 22:07:43 ID:BHjPrumZ]
- ドカ食い３日目…
体重計も壊れたしもうだめぽ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:s [2010/06/23(水) 22:35:10 ID:qTkWd524]
- ダイエット開始時 71.0kg(身長159)
これやべぇ、痩せねばとショコしたり食事制限(一日1200～1400)
６月に入って、60～59kgあたりをうろうろ。
痩せぬ痩せぬとヤキモキ、バイト先のストレスでドカしたり。
思えば、これって停滞期だったのか…。
気を取り直して意識して動くようにして、ドカのリカバリして…
ここ10日間は58～57kg。ついに60kg台を見なくなった！
もうこのスレ卒業してもいいよね(´；ω；｀)
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 23:13:31 ID:KCg0zKBF]
- >>649
いいよ！
おめでとう！
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 23:24:04 ID:UA5XGCkc]
- >>649
おめでとう！！
自分も長い停滞期を抜けて今59ｋｇだけど、まだ油断できる程安定してない。
目標はまだ遠いけど、追い付けるよう頑張ります。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 23:51:50 ID:Y9p3+o85]
- >>647
そうかもしれないけど、そうと分かってても数値で出されると、ショックなんだよ～
ん～、ダメだ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 00:00:45 ID:xdpT5OaA]
- あ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 00:30:13 ID:yk4XQQoh]
- みんなどんなダイエットしてるの？
ちなみに俺は１７２cm６９kg
痩せたいわ。すぐ顔まるくなるし。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 00:36:36 ID:OalipVt1]
- >>654
食事管理(1200～1400kcal)
筋トレ＋ウォーキング1時間だよ。
あ゛ー
腹筋ゆっくりやったらめちゃいてぇ～
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 00:40:46 ID:yk4XQQoh]
- 俺も今腹筋やってる
普通の腹筋３０回と足１０ｃｍ上げて１分キープしたら。。。
ゲップでました。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 00:45:50 ID:c8k163X8]
- 4月下旬から始めて69キロから本日とうとう61キロ。がんばれ自分？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 00:51:37 ID:yk4XQQoh]
- ２ヶ月で８ｋはすごいな！
俺も頑張る！
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 00:55:33 ID:9LGsYLiw]
- 明らかに無理がある。反動あるから気をつけてな。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 01:10:23 ID:yk4XQQoh]
- おう！なるべく食生活を変えず
ランニング１時間ゆっくりペースでやってみる！
随時報告します！
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 01:27:03 ID:c8k163X8]
- >>659
糖尿なのである意味厳密に検査しながらなんで、自分に負けなければ大丈夫かと。
体も軽くなって生活自体が自ずと変わったのに驚いた。必要なものとただ食べたいだけのものの違いもわかってきた。いまのところ全く辛いと思ったことはないです。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 01:59:20 ID:w5QLClmB]
- 3ヶ月で12kg減だから俺も同じくらいのペースだな
77kgスタートで現在64～65kgなんでまだ数ヶ月はこのスレ卒業出来なさそうだけど
食事制限をかなり楽しめてるんでこのまま地道に頑張ることにする
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 02:16:31 ID:yk4XQQoh]
- 食事制限どうしたら楽しめるんだ？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 10:05:56 ID:kHK7kwmM]
- 朝から焼肉弁当800kcal食っちゃった
もう今日は夕方にサラダとおにぎり一個で終わり!
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 18:36:52 ID:w5QLClmB]
- >>663
食材とか調理法を工夫して楽しむんだよ
量の少なさには既に体が慣れたんで苦でも無い
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 21:30:09 ID:9W1cujWi]
- >>663
他のことを楽しめよ
食いものなんていらねーよ、くらいの意気込みでいけ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 21:32:32 ID:gN4Ysx/2]
- 153/63kg のおデブがおじゃまします・・・
去年の３月のピーク73ｋｇから、夏ごろからじわりじわり減り始めて
今年の３月に一度は58kgまでおちたもののそこからまた増えてしまった；；
とりあえず戻れ58kg！
がんばるぞー
- 668 名前：まるちゃん mailto:sage [2010/06/24(木) 22:30:40 ID:kHK7kwmM]
- >>665
>>666
実家暮らしだから家にあるのつい食っちゃうんだ。
とりあえず食用ゴキブリを食べてる動画みて食欲なくすわw
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 22:47:13 ID:df+gt/Ob]
- 先週末に60kg切って59kgを記録したけど、なんだかんだで60kg前後をうろうろ…
あと少しだけお世話になります…
来週には卒業したい！
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 02:43:06 ID:xfI2tccm]
- ずっと57kg前後だったのがタバコ止めて3年で12kg太った
まずいと思い多少食事に気を使って68kg前後で気を抜くと70kgオーバー
1ヶ月前からジョギング始めてやっと65kgを切った
年内に60kg切りが目標 1ヶ月で-1kgなら楽勝だな 多分・・・
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 06:45:02 ID:Sv4ay6qC]
- >>670
３年って…タバコ関係ないでしょ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 07:09:52 ID:9PQkRu63]
- タバコ全然関係無くはないでしょ
体調良くなるから飯が美味くて食べる量が増えたり
タバコ吸う替わりに菓子類食ったり等
が太った原因ということも十分ある
「タバコだけが原因」 では無いと思うけど
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 10:33:10 ID:XN0IxMli]
- タバコやめた途端太るって人多いよね
うちのオカンもそれだわ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 14:19:47 ID:2PAEt/DH]
- 今年の１月からダイエットはじめた
始めた当初は80kg
今現在64.3kg
もう２ヶ月くらい64kg前後だ・・
最近食欲を抑えられないお
いい方法ないですか。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 18:23:13 ID:Qfu4Ogs4]
- 1月に72kgから始めてやっと今日60切れた…！
まだ停滞しそうなのと体脂肪でぶよぶよなので喜んではいられない…
>>674
自分は足りないと感じた時、たらみとかの0Kcalゼリー食べたり
おやつこんぶもりもり食べたりして誤魔化してます。酷い時は平気で一袋空けたりもざら…
あまり口に入れたくない時は、ガッテンでやってた「その場ダッシュ」をやると一時的に血糖値が上がって空腹感が紛れるのでオススメっす
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 22:21:21 ID:0oG6MAd2]
- 2005年まで120㎏あった。
妊娠して、ある程度食に気をつけてたら95㎏まで減ったが108㎏までリバった。
2008年にようやく重い腰をあげてレコダイを始め、今朝の時点で65.6㎏。
遠い遠い道のりだったけどついにここまで来たんだ。
絶対50㎏台になってやる。
決意のカキコでした。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 22:36:21 ID:LcHGrKr9]
- 生理前でＰＭＳ中
食欲落ちてるから、少食な分一週間排便ない
放屁がハンパなく臭い
流石便秘
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 23:13:19 ID:qBdRYGTj]
- 今日、スーパーによったら、巨女がめっちゃ嬉しそうな放心状態の顔しながら
出口から出てきた。正直目が逝ってた
その手には、はちきれんばかりの大量の食いものが…
さすがに引いた
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 00:32:34 ID:BBQ0bGDV]
- >>675
一ヶ月に2kgずつって無理のない良いペースだね！
それでも半年頑張れば12kgも落ちるんだもんね。
自分も同じくらい目標にしてるから励みになる。
年内で69→58までがんばろ～
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 10:26:10 ID:4TcN0thc]
- やっと先月から一キロくらい落ちた（´・ ω・｀）
56.6→54.7に。
落ちが遅いけれども、貧血と低血圧のダブルパンチでこれ以上減らせないや。
今月から来月は運動もがんばるぞー！
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 11:37:12 ID:QVO4a+AF]
- これ最強だね
11.dtiblog.com/1/104231/file/10052308453.jpg
11.dtiblog.com/1/104231/file/10052308451.jpg
これくらいやせねば
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 15:04:28 ID:nIUaPrVX]
- >>681は病的ガリ写真、苦手な人注意
顔は綺麗な分もったいない…
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 15:10:59 ID:O/m6dxo7]
- あと400㌘？とりあえず一回切って？お願いします？
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 15:13:55 ID:O/m6dxo7]
- なんか文字化けた、、
乙女明けから怒涛の5キロ減。リバッたと思ってた分以上のマイナス来たｗ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 16:25:01 ID:uSZ1Vixr]
- >>409-618です
生理の停滞期で66位まで行っちゃったけど、
終わりかけの痩せ期に入って、朝64キロ台で起きられました～
月の目標ノルマ3キロ減で最低ノルマ月2キロ減、
7月の締め日までに61目指します！
夏の女性誌ってダイエット企画いっぱいでこのスレと同じ位モチ上がりますよ！
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 20:43:24 ID:8dhec2ol]
- 朝 ハンバーガー、チーズボールクッキー１袋、ホームパイ３袋
昼 メンチカツサンド、アイス、バタークッキー、堅あげポテチ
夜 未定
なんかいい日だわ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 21:11:03 ID:BBQ0bGDV]
- >>686
軽く2000kcalはいってる気がするんだけど、
大丈夫なん？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 21:30:25 ID:Y2ogONe2]
- 男です。
身長：168cm
体重62.6kg
BMIでは結構いい値だと思うけど、
タニタの体重計で朝量ると
体脂肪率24.5%って出るんだけど、
筋肉が異様に少ないってこと？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 23:03:50 ID:pRhL24kI]
- BMIなんて何の参考にもならん。
極端な話し、シュワちゃんみたいに筋肉モリモリで体脂肪が少ない人が
贅肉ブヨブヨの小太り男よりBMI値では悪くなったりする。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 23:05:45 ID:pRhL24kI]
- ついでに言えば
相撲取りの体脂肪率は君並だって事知ってた？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 01:19:16 ID:Ay6q9w4q]
- >>681
こういう人たちって、病気なんかな
それともダイエットでも過激だとこーなる？
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 05:27:21 ID:kSmAux/n]
- つか、過激なダイエットをやるやつは病気だよ。
本人にはまったく自覚が無いし他人が何を言っても聞かないけど。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 12:10:52 ID:ikmUV8Pc]
- ダイエットもすごいが何より120kgを抱ける旦那様に驚いた
出産も大変だっただろうな
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 22:26:04 ID:R/CHVP+w]
- 170cmくらいの男なら、６０台でいいのかな～
と思えてきた
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 22:48:05 ID:1pG5JDuz]
- >>694
男の人は体重より筋肉量じゃない？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 00:27:31 ID:4qJSpGSm]
- 174cm 61kg
何ヶ月もかけて、74kgからここまで減らしてきた。
最近全然減らん！61～62kgで停滞。
57～58kgが最終目標なのに…
まだまだがんばらんといかんのか
何か新しいこと始めようかな。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 02:36:05 ID:H3S0sZE0]
- ずっと規制されてたので4ヶ月ぶりぐらい。
25男、162/63前後→61前後。
軽い食事制限だけでゆっくり落としてます。
あー、今日も寒天ゼリーが美味い。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 07:07:26 ID:Pv0aPwDR]
- >>543です
33歳女 身長166.5
【開始時体重】：88.0kg (1月31日)
【今月の目標】：70.0kg→68.0
【今朝の体重】：67.9kg
【開始時との比較】：－20.1kg
やったー遂に-20だ
次は25目指すぞ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 12:20:32 ID:uZpwQ8G0]
- >>582です
23歳/163cm/女
【開始】67.5kg (6月16日)
↓
【現在】60.4kg
ｵﾆｬﾉｺの日でずっと体重が横横だったのに
終わった途端、ｱｰｯと落ちた。
体重計が壊れてないことを信じたい
- 700 名前：669 mailto:sage [2010/06/28(月) 13:45:58 ID:uZpwQ8G0]
- しばらく置いて測り直したら
67.3kgでした。
一瞬の夢をありがとう
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 14:17:51 ID:I3PKLaWs]
- 昔から 身長－110 が標準体重だと思っているオレ
9kgもオーバーしてるｗ 60ｋｇ切れば・・・
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 16:55:36 ID:G7wu829R]
- >>698
すごい！頑張ってますね。
私も頑張ろっと。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/28(月) 21:39:50 ID:1mZxiMH0]
- そろそろダイエット始めるか～
プールとか行くけど、夏に間に合うかな～
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 22:15:20 ID:OnZh0lGq]
- もう夏や
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 22:39:11 ID:ecH1IAkD]
- >>703
１ヶ月で何キロ痩せるつもり？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 23:13:07 ID:xaKp5IPb]
- なんか、最近夕食の量を減らすと、グンと(と言っても微々たるものだけど)
体重が減る事が分かった。なぜか食欲も湧いて来ないし。
コツみたいなものを掴んだ感じで嬉しい。
この2年くらい64kg台って難しかったんだけど、数日前到達した。
いま、ちょっとむくみの時期で65.05kgとかになってるけど、
今の時期が終われば、今までのペースだとガクンと来るはず。
1ヶ月1kg目安で67kg台からこつこつやってきたけど、
体重の増減があまり無かっただけに、3kgも減ってくれると本当に嬉しい。
8月には63kg台になりたい。年内にスレ卒業が目標!
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 00:26:41 ID:kB92Gmc/]
- な
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 00:29:11 ID:kB92Gmc/]
- いま168/63です。３年前は50kgだったのに今は…
50kg台がまず目標です。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 06:58:35 ID:UZRFg0ku]
- >>546です。
今朝59.8kgになりました。
嬉しい。目標の52kgに向けて、これからも頑張る。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 11:20:50 ID:MJyLTgiy]
- ６６～６５ｋｇをウロウロしていてここから下がらない。
そろそろウォーキングとか入れていかないと駄目なのかな・・・？
それとももう一回レコーディングダイエット一からやり直そうかな。最近メモってなかったし。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 17:01:24 ID:9SL7D52x]
- 50台前半スレから出戻ってきました…
2キロ減らすのは大変なのに、増えるのはホント簡単
166/60.8 もいっかい気合い入れて頑張ります
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 21:13:13 ID:9ehJfIcu]
- 今月、67㎏からダイエット始めて、ようやく64㎏台をキープできるようになってきた。
今日帰宅直後の体重は63㎏台。
ジャストサイズだったスカートのウエストにこぶしが入るようになりました。
最近雨でウォーキングできないのが痛いけど、8月中には50㎏台目指します。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 22:06:00 ID:tMAM8BZZ]
- はじめて書き込みします。
このスレをいつも見ながら励みにさせて頂いてました。
GW明けからダイエットを開始（当時68kg・身長164.5㎝）し、
本日60kgになりました。
方法は食事制限・ウォｰキング60分・半身浴60分
来月中にはこちらのスレを卒業出来る様、もうあと少しこちらに顔を出させて
下さい。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 23:27:14 ID:EgWoCx1R]
- >>705
２ｋｇくらい痩せられれば、結構違うんじゃん
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 23:34:40 ID:Rl9q7CJ6]
- 70kg台からこっちに来れました！頑張ります！
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 23:39:07 ID:uTy3Q9es]
- >>715
いらっしゃい！
一緒にガンバロ～
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 23:41:02 ID:Rl9q7CJ6]
- >>716
ありがとー！ものすごいピザですが頑張ります！
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/30(水) 00:05:31 ID:/O5yXJ3h]
- 156センチ、67キロです。今日からエステと食事制限はじめました。
肉がガチガチなので、エステで溶かしつつ頑張るぞ！
年内は50キロ代前半にしたい。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 00:32:31 ID:haOR3phn]
- 無理！
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 00:48:46 ID:L+9k0Jqo]
- >>718
がんばろー！
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 00:56:12 ID:haOR3phn]
- 頑張っても、無理！
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 10:17:32 ID:pfs/nXEX]
- 60.3から増えたり戻ったりしてる。
早く50kg代に突入したい！
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 13:13:11 ID:/VqffDA9]
- ♀157cm/62kg
久々に体重計乗ってビックリした…こんなに太ってたとは…orz
夏の間に50kg目指す。
オバさんになってものすごく体重落ちにくくなった。がんばらないと。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/30(水) 20:59:13 ID:98agFNC8]
- 朝と昼食わなかったら、腹がめっちゃ減って、結構食ってしまった…
でも胃が縮んだから、そんなに食えなかったよ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 00:41:08 ID:BPs2MaK2]
- ようやく59kg台に突入したのに、最近便秘気味でちょくちょく60kg超えてることがあるからなかなかこのスレ卒業できない…。
毎日食物繊維ちゃんと摂ってるし運動もしてるのになぁ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 06:02:32 ID:tuphnx9Z]
- なんとか50キロ台になったものの、59.8とか微妙な数字のまま10日間停滞中。
今月中にこのスレ卒業するぞー！
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 08:33:08 ID:b+x4At4z]
- 今月は55kg辺りで安定させたい！今日からまたがんばる！
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 15:04:30 ID:o13AEDPa]
- 先月頭に70kg台スレからこちらに来ました
今は66kg台をうろうろしてます
9月には60kg割りたいなー
よろしくです
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 19:56:23 ID:uQGI7t7n]
- ６０．４でとまっちゃってる…
増えないだけマシか
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 20:00:55 ID:gE7T849x]
- 169.5ｃｍ/63ｋｇ ♀
ピークで70ｋｇ、65～68ｋｇをずっとうろうろすること5年
6月の中旬で65kg、そこから踏み台昇降等でダイエットをはじめなんとかここまで落とした
元の体重（53ｋｇ）まで落としたいので、あと-10キロが目標だが
とりあえず今月中に3キロ落としてひとまずこのスレから卒業したい
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/01(木) 20:45:08 ID:CwWl88Cr]
- 63kg～64kgを半月ぐらいうろうろしてて、停滞期かなー早く抜けないかなーと
思いつつ間食我慢＋運動の日々を続けていた。
いつまでも変化ない体重に少しぐらい間食しても大丈夫かなと
運動で消費してるカロリー以内のお菓子を少し食べた
次の日、65Kgを記録。単純に摂取カロリー＝消費カロリーになってただけ！？
つまり今の体重を維持するには間食無しは当たり前。運動はデフォということ？
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/01(木) 22:21:36 ID:LXe43Y/5]
- >>731
そういう感じじゃなくて、
運動なしの日での、一日の総摂取カロリーを設定
運動ありの日での、一日の総摂取カロリーを設定
自分の規格に合わせて設定する
すべてはカロリーだから
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 23:21:23 ID:wK162a6L]
- つか、ダイエット中に間食なんかする奴は確実に死ぬまでデブ！
いったん痩せても、すぐにリもとの食生活に戻してバウンドする。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 23:25:58 ID:R5b3adOy]
- >>731
痩せると基礎代謝も筋肉も落ちていくからね。
同じ食事内容なら、いつか摂取＝消費カロリーになってもおかしくない。
摂取カロリー減らすか、運動増やせばまた痩せていくのでは？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 23:32:36 ID:R5b3adOy]
- まぁ確かに間食は我慢するものではないわなｗ
しないのが基本。
お菓子も食べないのが当たり前。
ダイエット中は勿論のこと、維持期に入っても
高カロリーのものは食べないのが当たり前だと思う。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/01(木) 23:37:38 ID:k845z0Tc]
- ずっと（１ヶ月以上）60.2～60.6キロの間をうろうろしてたけど
１週間前に59.9キロになって大喜びしてたら
あれよあれよという間に58.1キロまで落ちた。
ROM専だったたけどスレ卒業記念カキコ。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/02(金) 06:51:17 ID:P1cmUQ8v]
- >>736
おめ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:““ [2010/07/02(金) 15:57:34 ID:dbM+8gtk]
- 2週間前は71.4だったのにカロリー計算しながら食べてたら今68.9になってた！
何かやる気出てきた！
今日はサウナに行って軽く絞ってきます！
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 20:07:21 ID:hryKSB8n]
- マジレスするとサウナじゃやせない。
汗かいた分だけ体重は減るけど、水分補給で元に戻る。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/02(金) 21:52:11 ID:U6b5Z/tj]
- じゃあ逆に言えばカロリー0の水とかガブ飲みしても
太らないのか？
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/02(金) 22:21:01 ID:x9s7Mw4M]
- >>740
おしっこや汗となる
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 22:30:55 ID:hryKSB8n]
- >>740
あと水中毒になる
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/02(金) 22:38:39 ID:pkMk2HsJ]
- 自分の本来の体重(スレ等で自己報告する体重)は
運動前水分大量保持時か運動後水分摂取前のにすべきか？
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/02(金) 22:48:35 ID:tN7LmWbN]
- >>735
そうやって決めつけるのはよくないでしょ
普通に食べたくなったら食べる、でいいと思う
で、腹八分を心がける
必要以上に食べない
そして、この食生活で体重を維持できる運動をする
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 23:05:27 ID:UseDEyJm]
- 計量は朝起きて用を足した直後が一般的じゃない？
それはそれとして､半身浴（笑）サウナ（笑）でダイエットにならないのは当然だけど､
この夏場に散々汗出させて疲労蓄積するのに､冬場より減量効果薄いとかかなり納得いかん。
目標まであとちょっとてところなのに、ジョギングのパフォーマンスが流星にのって急降下ってな具合だわ。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/02(金) 23:48:57 ID:dg3K7kWD]
- こんにちは。
164/62の女２６歳です。
彼氏が仕事で痩せて53kgになったらしい・・・
私もがんばります！！
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/02(金) 23:56:02 ID:U6b5Z/tj]
- 暑いから喉渇いてお茶ガブ飲みしたら体重増えてショックだったけど
全然気にしなくてもいいって事なんかな？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 11:11:21 ID:o4X8l8/K]
- >>747
体重増えた原因はお茶以外かもしれないから増えたという事実は気にしていいんじゃないかな
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 11:21:03 ID:K80FKKWr]
- 164/59.9(昨日59.7)。
63.4kgスタートでしたが、朝は59kg代が出るようになったのでスレ卒業します。
戻ってこないよう頑張ります。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 15:48:26 ID:hxZqmZLY]
- >>749
おめ！
卒業する人の報告はモチベあがる
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 17:04:58 ID:0/KDXUbe]
- 163cm/67kg 男。5月に彼女に振られた。
それなりにフリー楽しんでるけど、やっぱ誰でもかっこいい男と付き合いたいだろうからダイエットを決意。
51kgイケメソだった頃のプリクラでモチベーション高めつつ頑張ろうと思う。
とりあえず60kg目指して頑張る。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/03(土) 22:12:23 ID:T3zLpWto]
- もともとイケメンじゃなかったんじゃないのか？
俺は167cm / 63kg / 17%くらいだけど
これでも、腹筋はチョコレートブロックにはならないよ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 00:16:10 ID:epgJ8EGb]
- 169/66男
みんな短期で結果出してんだな。
去年の８月に73でスタートして通勤時に往復70分ウォーキング、筋肉つけた方がいいかな、と思って腕立て、腹筋上下、背筋、スクワット各50、ボディブレード20分
大体週4、5回やってるけど、まだ腹プヨプヨだ。
夕食が遅いから米を豆腐にした以外は食事はそのまま。
デブの飯は美味すぎるんだよ‥
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 06:41:39 ID:PFhej1nA]
- >>744
バカですか？
「普通」とか「腹八部」ってなんだよ。
そんなもん、体質や価値観や気分や食物によってめちゃくちゃ左右されるだろうが。
「食べたくなったら食べる」みたいなサル並の知能だからブタになったんだろうが。
そしてここは、ブタになった奴が人間にもどるためのダイエット板なんだよ。
「体重を維持できる運動をする」って、ブタ体型を維持してどーすんだよデブ。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 09:24:33 ID:lEhRDlK5]
- 私は>>735だけどさ
お菓子を食べたいから食べる、やっぱりこれの積み重ねで太ったと思うんだよね。
だからその甘い考えを捨てて、食生活を改善していかないといけない。
間食をしない習慣を身につけなくちゃいけない。
間食を「我慢」だと思ってたら、元の食生活に戻した途端リバウンドすると思うから。
しっかり栄養バランス取りながら1200～1400kcal以内キープするのは至難の業だよ。
ウォーキングと筋トレもしてるけど、それでも美容体重に戻すのはホント大変。
痩せたいならお菓子なんて食べてる場合じゃないんだよ。
と、自分に言い聞かせてる。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 09:34:07 ID:EUmrS3/s]
- 昨夜、急にお腹ピーピーになってしまった。
今朝、計ったら59.8キロに！！！！
なんとかこれを維持したい。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 09:35:56 ID:lEhRDlK5]
- >>744みたいな生活が無理なく出来る人はそれでいいと思うよ。
それが出来てたら最初から太ってないんだけどねｗ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 09:55:54 ID:bpV4AyVh]
- >>756
体型にもよるけど、身体に蓄えてる水分とウンコの量で
体重なんて軽く２～３キロは変動するから、特に食事量を減らすダイエットをしてる人は
3日ぐらい、おなかいっぱい夕食を食べてから翌日の朝計ってみて
それでも50ｷﾛ台だったら卒業だよ。
人間というのは、ウンコを身体に溜めた状態がデフォルトだから
ダイエット真っ最中の体重はあくまでも参考値。
>>755
君のように頭の良い人は必ず痩せられる。
ガンバってね。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 10:34:23 ID:ulLozceA]
- 毎朝体重計ってるんだけど昨日は５９．６だったのに今日は５９．８…
すうどんしか食べてないのになぁ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 10:42:43 ID:bpV4AyVh]
- つか、ダイエット中にうどんなんて食うかよって感じ。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 11:19:51 ID:kCHccbSr]
- あんまり関係ないんじゃないの
ご飯だろうがうどんだろうがそばだろうが食べ過ぎりゃ太るし適量なら問題ない
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 11:31:47 ID:ulLozceA]
- ダイエット中にうどんだめなの？
カロリー低いし最適だと思ってたのにー
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 12:24:57 ID:ZMC9GCnd]
- えらぶるつもりじゃないけど､
ID:ulLozceAの人は､栄養の摂り方を色々調べてみるといいお｡
結局カロリーだけの問題だけじゃないってことだお｡
そのうち身体の変化で自分で気づくと思うけどね｡
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 15:27:53 ID:ulLozceA]
- うどんだけダイエット何回も成功してるので効果抜群だとおもってました。
ちょっと調べてみようと思います。
レスありがとうございました。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 15:38:48 ID:bpV4AyVh]
- 「何回も成功してる」というのは、結果的に失敗してるって事でしょ。
リバウンドするやり方を何回も繰り返すのは時間の無駄でしかない。
その度に痩せにくい体質になっていくし・・・。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 16:20:26 ID:ulLozceA]
- >>765
いっつも目標体重になるとドカ食いしてしまうんですよ。
ダメですよね…
うどんがなんでダメかも調べてもわからないしorz
痩せにくい体ではあります。
でも病気のせいでウォーキングとかできないんで、１日１食ダイエットに頼るしか…
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 17:06:49 ID:bpV4AyVh]
- >>766
ウォーキングすら出来ない病気なのに、うどんだけとか１日１食とか
開いた口がふさがらないとしか言いようがない。
悪いことは言わないから一度専門医に診てもらいなさい。
病気ならかかりつけのお医者さんがいるだろうから、
正直に体型で悩んでる事を話して、大きな病院に案内状を書いてもらえ。
素人判断で今みたいなダイエットをやってたら取り返しのつかない事になるぞ。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 17:22:48 ID:E44zzRhI]
- この上から目線すげえ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 18:25:13 ID:ulLozceA]
- >>767
病気と言っても欝と対人恐怖なんで大丈夫ですよ。
ご心配おかけしてすみません。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 19:08:05 ID:bpV4AyVh]
- なるほどね。
納得した。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 21:37:26 ID:DWJIm+bG]
- イライラして食べすぎて７１ｷﾛになってしまいました・・・
出直してきます・・・
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:01:24 ID:bIO1P/xj]
- >>771
待ってるよ!
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 22:12:59 ID:3P6KXvz3]
- ストレス社会にその問題は付き物だね
俺もストレスの矛先が、食いものに行きがちだ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 22:26:09 ID:Fk5w6Fiu]
- あと400グラムで50キロ代なのになんと今日カップヌードル食べてしまった。
あーあ…
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:32:24 ID:ZAja9DJU]
- >>774
おれなんか今まさに柿の種食いながらウィンブルドン決勝見てる
やめなきゃと思いつつ･･･orz
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:36:36 ID:Z2cZhtaZ]
- 途中経過ですが。。
3月末73kgから今朝65.8kg。50kg台まであと6kg!!
冬になる前には達成したいな。がんばるぞー。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:40:58 ID:h/m8Viw8]
- 75kgからダイエット始めて割と順調だったんだけど
二週間くらい60切れずにずっと60～61kgの間をウロウロ
だんだんムカついてきて三日間くらいドカってたらあっという間に63kgにorz
で、またそこから気を取り直してダイエット始めたら一昨日あたり60kg切ったよ！！！
今もさっき計ったら着衣の状態で59.6kg！
まだまだ油断できないからしばらくこのスレにはお世話になります。はやく卒業したい…。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 00:22:43 ID:8Nr9cz80]
- 卒業したら元の食生活に戻すのか？
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 05:58:03 ID:9Sa/NAML]
- >>769
鬱、対人恐怖、ドカ食いには
亜鉛、マグネシウム、ビタミンをサプリで飲んでみろ。
一人で何とかするには栄養をきちんとすることだ。
肉、魚、大豆、卵、葉野菜を食えよ。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 14:14:28 ID:U84bfgFg]
- ２週間前から始めて６６、４→６３、４になった。
９月までに５０キロ台が目標。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 15:18:23 ID:Ai0uXVie]
- >>779
>>769です。
アドバイスありがとうございます。
ＤＨＣのマルチビタミンとマルチミネラルを飲んでいます。
栄養偏らないように気を付けたいと思います。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 18:54:36 ID:6d+Wi3IE]
- >>545
また規制で書き込みできない間に59.3。
週平均で58kg台安定したら卒業しよう。
このスレほんと心の支えになった。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 19:30:29 ID:GDAN1XxY]
- 今日松屋の牛丼並を食べてしまった。
明日サッカーしてくる！
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 20:25:27 ID:soN5LGXd]
- うどんダイエットの人は、初心者質問スレでも「うどんダイエットはどうですか？｣ってアホな質問を繰り返してたよ
しかもレスついてたのに無視してマルチですか
あんまり親切に構っても果たして意味があるとは思えないなあ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 21:59:23 ID:C3nA33HR]
- ここ1週間、便秘のときも含めて59kg台をキープ
懇親会でついつい食べ過ぎた日も59.8kgでギリギリセーフ
昨日寝る前の時点で58.3kg
もう…卒業してもいいですか…？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 22:01:34 ID:+/QiePQy]
- 普通にささみダイエットがいいよ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 22:14:35 ID:Yr3ok8Up]
- >>785
もうちょっといなさいｗ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 22:34:08 ID:tNKvsk7I]
- 腹いっぱいサラダ食べてるけど、いいよね？
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 22:38:07 ID:8/fWlFFS]
- ５月３０日からダイエット始めて、今朝で
66.5→62.0 -4.5kg。体脂肪率が全然さがってくれない…
でも頑張って８月までに60kg切るぞ！
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 23:03:27 ID:Yr3ok8Up]
- 大丈夫だよ
体重と体脂肪は交互に動く
もうすぐ体脂肪もおちるよ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 23:08:51 ID:Ai0uXVie]
- >>784
それ私じゃないですよ。
質問することないですもん。うどんダイエットも自己流。
疑われてもしょーがないけどさ…
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 23:42:17 ID:X5V9gyKJ]
- 177ｃｍ ６８から始めて６４でまったく動かなくなった・・・
朝は食べずに昼バナナとソイプロテイン、夜は普通に食べてます。
２０分ぐらいの筋トレを毎日やってます。
これで６０キロ切れるかねえ・・・
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 09:14:54 ID:wcKoTwnn]
- この板で病気って言ってるヤツが鬱病でなかったためしがない
- 794 名前：792 [2010/07/06(火) 15:01:11 ID:pXU+DlHY]
- おっと、１６７ｃｍの間違いですorz
２０分筋トレじゃたりないかな・・
汗はだらだらになるんだけど・・・
お腹のたぽたぽが；
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 18:56:42 ID:jMz88TI6]
- 38歳♀
157cm/75kgがウェイダウン・レコーディング・朝晩逆転のジェットストリームアタックで
1年半で60kgまで落ちた。
あともう少しで4年ぶりの50kg代だ。
頑張ります。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 20:58:33 ID:Gnrgn7n9]
- >>792
俺は169cmだけど、64kgでお腹に贅肉ちょっとつまめるかなくらい
腹筋は、割れてるのが見えるくらいだよ
多分もっと運動した方がいいよ
筋トレも大事だけど、スポーツとか
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 21:40:55 ID:RbvIBeRu]
- 66.5です。60キロ目標に50キロ代になりたい。
あと６キロ痩せたら自分の中だけでテンション上がるのにな。
頑張れ 自分
- 798 名前：792 [2010/07/06(火) 22:25:30 ID:dUVmoMlB]
- 796さん ありがとうございますm(__)m
やっぱり筋トレ２０分だけじゃだめですね；
なにかスポーツやってみます・・・
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 01:48:37 ID:d8mib5L7]
- 筋トレ、つらいのでやりたくない
食事制限とスロトレ、ストレッチだけで徐々に減らせたらいいな
167cm♀63キロ、まずは目標、秋までに60キロ！
ゆっくりがんばる
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 06:27:25 ID:NJI3FBZt]
- 800!!
>>799 ほぼ同じ168cm63kg♀ 秋までに50kg台
標準体重からは焦ってもいいことないと
自分を甘やかしつつ、暑さ便乗ダイエットやる
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 07:10:02 ID:S1AspqC8]
- 現在160、61キロ。
先週末60.4まで落ちたけど、月曜火曜とドカ食いをした。
でも、朝晩腹筋したり、寝る前足をパカパカしてたら、スカートが履きやすくなった。
今月中に55まで痩せたい
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 07:18:35 ID:lAkcPE79]
- 157㎝66㎏で始めて、二ヶ月経って減り始めて64㎏になった
目標までまだまだだけど、頑張ろう！
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 07:30:44 ID:0CJEGxxt]
- 170cm64kg、最終目標は55kg。
週2回のフリーウエイトと食事制限で痩せるぞ。
- 804 名前：795 mailto:sage [2010/07/07(水) 08:16:38 ID:/Rcy459x]
- 今朝測ったら59kg(ﾟ∀ﾟ)
目標体重55kgまで頑張ろう私！
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 12:16:45 ID:ZnzZhKgX]
- 59キロ以下になったら卒業しようと思いつつ、なかなか59キロ台から落ちない。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 22:43:47 ID:UZiQkw+W]
- 暑い時って脂肪燃焼してるのかな？
だったら冷房とかつけない方が効率いいのかも
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 23:45:55 ID:MN5Lu+Zu]
- >>806
この程度の暑さで豚肉や牛肉の脂は簡単に溶けないでしょ。
それと同じで人間の脂もそんなに簡単に燃焼しないよ。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 07:31:42 ID:VewzmLEr]
- 156cm58㎏ 目標は53㎏
63㎏から始めて２ヶ月で58㎏まで減らしてちょっと
ペースが速すぎる気がしたからとりあえず２ヶ月この体重をキープしてみた。
今日まで無事リバウンドも無かったからまた減量再開します。
もう２㎏ほど減らしたらこの板は卒業かな。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 14:34:57 ID:WL84qS2P]
- >>808
板ごと卒業とは豪気だねw
- 810 名前：808 mailto:sage [2010/07/08(木) 21:18:08 ID:qx+t8b7K]
- あれ本当だスレと書き間違えてたすまん。
反省して腹筋してくる
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 21:52:22 ID:CvyxP6jJ]
- >>806
夏に身体を動かすと汗もかくし体力を使って余計にエネルギーを消費するんだよ。
そのうえ、普通の人は厚さでバテて食欲も無くなるから、いわゆる「夏痩せ」になる。
けど、まったく動かない状態では実は寒い方が身体の防衛本能が働いて
体温を下げないようにするため、脂肪を燃焼させるから痩せるんだよね。
もちろん、夏に冷房が効いてるとこばかりにいたり
冬に厚着してたら何の関係もないけど。
>>807
あたりまえだ。
それと、「溶ける」「燃焼」はまったく別問題。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 23:10:55 ID:XC/UDE+H]
- 163cm64kg28.5%GW明けスタートで、ここ2週間60手前で停滞中。
ただ、体脂肪率だけこの3日で26%台から25%台に減少。
もうすぐ、もうすぐだ！結果はもうすぐついてくる！自分がんばれ！
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 23:22:30 ID:eK9uU8YW]
- 体重が減って、上っはあばら骨が浮き出るようになってきたのに、下っ腹はまだまだぷにぷに…
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 00:06:45 ID:SGkQ7FFb]
- というのは、確実に不健康で間違ったダイエットをやった結果。
俺もそうだけど・・・。
- 815 名前：573 mailto:sage [2010/07/09(金) 00:16:15 ID:wUCMJfvV]
- 今日の朝、ようやく６０．９キロになったよ。
ほぼ毎日走ってるのに、私約１ヶ月間６１キロ台だったのかｗ
おそらくまたしばらく６１キロ台と６０キロ台をウロチョロするんだろうなあ。
距離走れる秋になるまでは、このペースでも諦めずに頑張る！
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 00:26:38 ID:T2UEySXa]
- >>808
どういった感じのダイエットしてる？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 00:51:39 ID:MXoIW7V7]
- 蒸し暑くて食欲ないから
一石二鳥でダイエットしようかと・・・
ほんの数日だけど、少し身体が軽くなった気がする
いつもどんだけ食べすぎてんだ～
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 00:56:36 ID:laGJvkZw]
- 体重計ったら58ｷﾛだったー!!
このｽﾚも卒業だ｡
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 01:04:03 ID:O3HZXRHI]
- 暑さに便乗ダイエットは、自分には無理だ～
外は熱いから、冷房付けて、家の中でPC
手持無沙汰を逃れるために、手元にお菓子
どんまい
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 01:06:07 ID:MXoIW7V7]
- たまたま外出が続いてお昼を食べる暇がないとか
そんなのがダイエットになってます
家にいたら自分もお菓子三昧、PC三昧
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 06:18:13 ID:SGkQ7FFb]
- ダイエット中にお菓子を食うとか
食い過ぎて死ねよ ブタ野郎
- 822 名前：あ [2010/07/09(金) 08:02:49 ID:FZm84lKl]
- 本日より参加させて頂きまする。
現在62㎏前後。
早く卒業できるようがんばろ。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 08:16:05 ID:MRj1/kD1]
- たった２キロ源ぐらい楽勝じゃん。
君の場合はむしろこっち
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part22-【集合】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276043924/
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 08:16:32 ID:Knu0BMab]
- 停滞期突入中・・・・つらい・・。 ただいま61キロ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 09:22:19 ID:pHBkuNLe]
- 夕食をあまり食べないようにしてたら、体重がぐっと減ってきた。
一ヵ月1kgの予定なのに、ノルマの64.5kgを越えて63kg台(運動無し)。
お腹はまだ出てるけど、この一年以上、そんな数字を見たことが無いので
ドキドキする。
食事を減らしたと言っても、若い頃(40kg台)の晩ご飯は、おにぎり二個、
からあげくん、充実野菜、ワッフルくらいだった。ごはん、ゆで卵、
食塩無添加野菜ジュースの時も。それでも生きてたから大丈夫なはず。
(昼は学食で定食食べてました。)
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 11:28:40 ID:70EXAmrc]
- 167/69.0
久々の書き込み。しばらく70キロオーバーだったけどまた今日からがんばる！
来月あたり同窓会とか飲み会とかがありそうなので、とりあえず今月末までに
マイナス２キロを目指そうと思う
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 12:47:52 ID:cNArEpT0]
- １６１ｃｍ ６５．０ｋｇ ♀
久々に測ったら１ｋｇ痩せてた。
やっぱりカロリー考えて食べると簡単に痩せるね。
栄養バランスも考えて食べられるようになった。
あと７ｋｇ減がとりあえずの目標。
頑張ろう。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 17:17:16 ID:09CsMlcS]
- >>826
オレとまったく同じ身長と体重。
でもオレはここ１年で１０キロ太った口。
ちなみにオレも来月に同級生と温泉旅行の予定。
それまでに５キロくらい減らす予定。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 18:55:26 ID:MRj1/kD1]
- >久々に測ったら・・
この時点で完璧にダイエット失敗。
>オレはここ１年で１０キロ太った口。
マジで病院に行った方がいいと思う。
一年でそれだけ体重が増加した場合
血液検査のいろんな項目が危険値になってる場合がほとんど。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 19:58:21 ID:2PvZBFH7]
- ♀168/58.5
このスレ卒業します
53kg目指して頑張る
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 20:35:50 ID:MO+gAlJL]
- >>830
身長同じだー
おめでとう！
目標高いね。私は５６キロ目標だ。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 20:41:17 ID:O3HZXRHI]
- カロリーを計算しないダイエットって、無理じゃね？
ダイエットしてる感がない
そしてルーズになってくる
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 20:51:29 ID:MRj1/kD1]
- さっきテレビでやってたダイエットはカロリー計算をまったくしないで
お笑いタレントが大した苦労もせずに20数日で10キロ以上痩せてたな。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 21:38:46 ID:JfZuT3hW]
- ダイエットに失敗してリバウンド。
何故なのか？ その理由を知っていますか？
リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。
リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！
ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？
3050bill.seesaa.net/article/122808389.html
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 21:45:32 ID:MRj1/kD1]
- >>834
そんな基礎知識はダイエットの常識なんだけど。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 22:13:12 ID:ojsDHF0q]
- >>816
遅くなったけどコアとかビリーしつつ摂取カロリーを１５００前後に抑えるダイエットをしてるよ。
ただ最初の２ヶ月は気合入れすぎて摂取カロリーが１５００以下になってたのか
一気に５、６㎏減ってしまって疲れやすくなったから最近までの２ヶ月は
運動だけそのままで食事は体重計で様子見つつ普通の食事量にしてた。
今は程々に１５００生活再開中。一ヶ月－１～２㎏目指してる。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 22:49:25 ID:+KznbrOr]
- 腹筋って効果あるのか不安。
腹筋で腹がへこむとかとは、違うらしいって聞いてしまった・・・
フラフープは効果あるのか？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/10(土) 01:23:54 ID:njSpS/nB]
- ここ最近上から目線の人が湧いてるね
ただの日記にいちいち小うるさいレスせんでもいいのに
- 839 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 07:18:21 ID:AiVfolpr]
- >>288 です。
今朝の計測 164 58.8
卒業します！もう戻らないように頑張る。
- 840 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 08:19:50 ID:/Uqkuhyn]
- >>838
ただの日記なら勝手に自分の部屋で書いて他人に見せるなよ。
ここで書くってのは、宣言してモチベーションを上げたり
自分の行動や成果に対して共感や励ましみたいなレスポンスが欲しいからだろ。
そんなの日記じゃねー。
- 841 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 08:40:10 ID:njSpS/nB]
- >>840
中には毎日体重を記入したり日記のような使い方をしている人もいるわけで
アドバイスや励ましはともかく、頑張ると言っている人にいちいち
ダイエット失敗だの余計なレスしたりしなくてもいいんじゃないのと思ったんだよ
先週も上から目線の人がいてスレの雰囲気悪かったしさ
- 842 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 09:25:03 ID:S/RgpUph]
- ここをどこだと思ってるんやら
- 843 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 10:56:06 ID:/Uqkuhyn]
- ここは
ニートとヒッキーと犯罪者（予備軍）と精神異常者とブタ人間等
人生の負け犬がお互いの傷をなめ合い慰め合うために存在する
２ちゃんのスレッドですが、何か？
- 844 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 11:25:53 ID:qzwV9u9G]
- >>843
二つ該当してる！
- 845 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/10(土) 23:29:17 ID:NoKd6ujz]
- >>836だってなんだかんだでカロリー計算してるわけだよ
もう自分はオートでカロリー計算してしまう頭になった
- 846 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 00:22:48 ID:yvBporR5]
- 171・74から65まで落ちた！
ここからか地獄だ
- 847 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 15:47:48 ID:cVWIf7b2]
- 174cm 72kg→60kg
今日やっと60kgになった！！！長かった…。
ここ2ヶ月間くらい、61～63kgを行ったり来たりで、もう一生このまま63kgで固定かと思ったよ。
60kg切れるように頑張る！
- 848 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 16:03:03 ID:ppc2RZME]
- >>847
おめでとう！
頑張ったね。
- 849 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 16:22:00 ID:0MXPLQ/P]
- 165cm 80kg→68kgになれた！二ヶ月もかかったけど次は50台がんばる！
- 850 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 17:02:27 ID:56b0qTWV]
- >>849
ペース早くね？
あんまり無理しないほうがいいよ
- 851 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 18:18:07 ID:ppc2RZME]
- １ヶ月に６キロはまずいな。
- 852 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 21:21:57 ID:XzVT1OA1]
- つか無理でしょ
お前ら、釣られたな
- 853 名前：771 mailto:sage [2010/07/11(日) 22:20:31 ID:XtPhs6J9]
- 疲れてダイエット休んでたら73kgまで戻って、
さっき測ったら70.2kgでした。また明日からお世話になります・・・多分。
- 854 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 22:33:04 ID:7tb4lSAO]
- >>826
167/68.9
夕飯食べた後に計って68キロ台って久々だ
昨日疲れて飯食べる前に寝ちゃったのもあるかな
生理前ですごく眠い＆暑さでバテて飯食べる前に寝ちゃうんだよな…
明日からまた仕事だから食事はきちんと摂らなければ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/11(日) 23:36:46 ID:ty5tcuX3]
- 160cm/62.4kg
半年で85kg→65kg
運動と食事制限
自分では安全なダイエットのつもりだったけど
気がついた時には不眠から鬱病になってた
だんだん良くなってきたから
今度こそは無理なく焦らず頑張ろうと思う
目標はあと12kg減
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/11(日) 23:48:39 ID:j5GQTMGN]
- 今日から参戦
１６４/６６
１ヶ月1･5kgダウンペースで頑張る！
- 857 名前：812 mailto:sage [2010/07/12(月) 06:00:57 ID:7v+tgZQu]
- ﾋｨｬｯﾎｫｫｫｫｫｫｫｲ!!
今朝計ったら突然1kg落ちて59.2kgだったよ！一瞬体重計壊れたかと思ったよ！
月末近辺には58kg台キープでスレ卒業できるように更に頑張る！
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 07:34:20 ID:6eC+fnZm]
- >>857
身長体重私と同じくらいなのに、体脂肪率が全然違う…
励みにさせてもらって25%目指して頑張る
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 10:37:00 ID:e8vPPKKJ]
- 身長にもよるんだろうけど、60キロって節目だよな～
163／72 二年前
163／67 一年前
163／63 半年前
163／59～61ウロウロ ←今ここ
昔は
163／55だったのでまずはそこまで頑張る！
忙しい時期を過ぎたら、もっと自転車と水泳に力入れるぞ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 21:32:26 ID:sdYzPo3t]
- >>762
うどんのカロリーいくつだって？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 03:46:29 ID:oxDgyxqS]
- 店は知らんけど冷凍うどんで自作すると具無しの場合
汁含めてもにかけうどんは３００カロリー位だよ。
具無しじゃさすがに腹持ち悪いからわかめや野菜で工夫すればそこそこ腹持ち良くなると思う。
さらに水溶き片栗粉を入れればあんかけうどんになってさらに腹持ち良くなる。熱いけどｗ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 06:44:37 ID:sE5XSBuh]
- すでにカロリーだけでダイエットを考える時代は終わってる。
食材によって同じカロリーの物を食べても太り方は全然違う。
うどんは血糖値が上がりやすくて、すごく太りやすいんだよ。
もし炭水化物でないものを食べれば、うどんの数倍のカロリーを食べても太らない。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/13(火) 15:12:46 ID:AQiKOg+1]
- おたん
- 864 名前：名無しさん＠花束いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 15:58:37 ID:lKm73s9n]
- Jダイエッイトで５月２０日からー５キロ減
さすがにカレー飽きたし、今、停滞期で気力なえた感じ。
でもあと４キロ落としてお盆までに160/63にしたい！
筋肉量多いんでこれがベスト体重。
今日からまた頑張る。みんなもやろうよ。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/13(火) 21:13:02 ID:AV0EcXAJ]
- >>862
お前、本気なのか？
もうちょっと勉強しろよ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 22:00:56 ID:sE5XSBuh]
- >>865
アトキンソンダイエットっていうの知ってる？
炭水化物を抜きさえすればあとは何を食べても痩せるっていうやつ。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 23:01:35 ID:Ya9Wj3hh]
- やばい。晩ご飯さえあまり食べなければ痩せたので
続けてたら、ホメオが発動したかもしれない。
急に体重増えて来た。
やっぱ、ちゃんと食べないと駄目かなぁ。
この数ヶ月、やっと体重がコントロール出来てきた
(意味不明な増減がなくなってきた)のに。
ダイエットは難しい。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/07/13(火) 23:19:40 ID:OnjY7c6i]
- 24歳男。168センチ。
1年前 75キロ
半年前 65キロ
現在 61キロ
食事制限やウォーキングでようやくここまでキタ。
あと1キロ・・ﾊｧﾊｧ頑張れ俺！
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 23:46:47 ID:3UA5IsQi]
- 炭水化物抜き、女性の場合だと生理不順になる可能性が高いと思う
〇〇抜きとかよりもバランス良く食べて、車移動を自転車や徒歩に変えるとか
空いた時間にウォーキングとか地道に運動も続けるのが一番じゃないのかね
運動は絶対に嫌！って人は食事制限するしかないんだろうけど
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 01:41:08 ID:F5iLdCdl]
- >>854
何言ってるのか皆目理解できないのですが？
要は太ったの痩せたのどっちなの？？？
- 871 名前：815 mailto:sage [2010/07/14(水) 10:39:47 ID:ZusvgXQk]
- 今朝60.1キロだった！！！うれし～い！
昨日の夕食トンカツだったのに！
１ヶ月の停滞期の後、急に落ちやすくなってきたな、頑張るぞ！
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 12:18:01 ID:RkDG5V66]
- 162cm 64kg 女
しばらくここを見て頑張って、66kgから64kgまで落ちて
63.9kgも見え隠れしてたのに、昨日の夜計ったら
いきなり65.7kgになってました。
毎日計ってるのに、いきなりすぎてビックリです。
みなさんも、こんなことってありました？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 12:52:19 ID:ZusvgXQk]
- >>872
生理前だったりしませんか？
私は生理前日くらいから、急に２～３キロ増えます。
で、三日目くらいに元に戻ります。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 19:01:29 ID:0OC9cT5X]
- >>871
自分も今60.1kgだよ！
あと少しで50kg台だ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 21:36:35 ID:kydCWL92]
- >>667です
ダイエットを始めて２週間
今朝の体重が58.7kgを示しました。
60以下の日が５日続いたのでひとまずこのスレ卒業します。
戻ってくることになりませんように・・・；
いってきます！
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 23:16:21 ID:5wKy+obX]
- 髪の毛切れば、50台に行ける人、結構いるんじゃないか？
最終手段だけどな
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 23:29:07 ID:8iJTaym4]
- 全然意味ないよな
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 23:43:25 ID:Y9A9uRcK]
- >>877
そんな事言ったら、このスレッド自体がまったく無意味って事になるだろうが、ボケ。
実際にはたった数日で体脂肪の増減によるキロ単位の体重増減なんてはありえないのに
単に身体の中のウンコ量や水分量の増減で一喜一憂するのがこのスレなんだからな。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 00:31:36 ID:dIwU7sb9]
- 60.7が59.0になってた
ひゃっほー！とか暫く思ってたら、実家帰って２日間ドカ食い…
今調整中で乗ってないから詳しくはわからんが、地道に頑張る…
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 01:01:07 ID:J2x7JrAo]
- >>875
おめでとう！もう戻ってくんなよー
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 08:49:16 ID:H6o5mhxA]
- >>854
167/69.2
ずっと雨降ってて外に運動しにいけない
久々にwii fitでも起動してみるかな
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 12:43:56 ID:Z85/4+Tc]
- 現在朝計ってる記録値では168/61Kg～62Kgを行ったり来たりしてる
基本ノーカウントの夕方運動入浴後の参考体重では59Kg台いくことあるんだけどなー
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 13:40:44 ID:HCGFXU9U]
- 161/60.6 → 57.3
一ヶ月キープできたのでこのスレ卒業します！
前回2月に書き込んでから忙しくなって一旦61.3まで増えたけど、
5月にようやく我に返って間食抜きと腹八分目（あとたまにコアリズム）で4kg減った。
加えて今月からは体育館通い（エアロ・ヨガ）とフィギュアロビクスはじめた。
せめて8月には水着を着たいのでがんばる！
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 13:50:29 ID:q5tiE90y]
- >>883
卒業おめでとう！
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 20:47:00 ID:bEgtlm9p]
- 卒業は、たしかにめでたいことではあるが、
同時に、再びここに落ちてくる恐怖と、より徹底した自己管理へのプレッシャーなど
新たな険しい道のりへの始まりでもある
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 21:33:07 ID:FefmiRLU]
- 以前ここに書き込んだ者だけど
170cm67kg
5月から酒やめて2ヶ月たつけど
67kg→62kgまでやせた。 スボンがゆるくなったよ
基本的に食事制限は酒を飲まないこと、間色しないこと、晩飯はおかずだけ（ご飯抜き）ぐらいかな？
後は、帰りに40分ぐらい歩いて帰ることと朝ヨーグルトを食べるぐらいかな？
夜以外はしっかり食べているのであまり苦じゃない
自分でも禁酒できているのはびっくりした
このまま57ｋｇまで頑張りたいっす
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 23:51:29 ID:aPd1apZg]
- 155/60.8
今月中に57kgになりたい
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 00:20:14 ID:y1t32G2N]
- >>886
やっぱ酒飲んでるとへんないのかなあ。
オレは逆。
酒はやめない、そのかわり炭水化物はとらない。
そのせいか、殆ど痩せない。
若い頃は酒びたりで飯食わなかったんで痩せてたんだがなあ。
- 889 名前：886 mailto:sage [2010/07/16(金) 00:28:37 ID:mAGnMiZr]
- >>886
どちらかというと間食（酒の肴）みたいのを減らしているが、いいのかもしれない
よく考えてみると3度の食事以外で固形物食べてないんで・・・
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 01:11:53 ID:t2iXBA7S]
- >>887
スペック似てる
154/60.8だーお互い頑張ろうぜい
こっちは57kgにはなれそうもないけど、とにかく60切りたい
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 09:46:06 ID:3VL4C0Gh]
- >>873
872です。
生理前の食欲に負けないようにしてたので
それでも増えたのでビックリしました。
やっぱり生理前は増えるようにできてるんですね。
くじけずに頑張ります！ ありがとうございます。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 10:17:43 ID:cEyKZdVF]
- 前回 >>608
その後、64㌔迄順調に減っていたものの
まさかの停滞3週間。で、生理に突入。
3日目の今朝、いきなり62.5に。
そういえば、しばらく肉に埋もれて見ていなかった鎖骨が
再出現しつつある今日この頃。
7月中に60まで頑張る！
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 12:20:04 ID:Umfokp2Q]
- >>888
俺も酒はやめない。夜中にも飲む。
運動することにした。
正月６７で今６４
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 13:55:09 ID:wlEItQDI]
- 7月から開始して160/68.5→66.7
炭水化物を減らしてその分豆腐食べてる。あとトマト
運動は軽い筋トレとその場足踏み20分くらい。今日から踏み台昇降始めてみる
57kgまで落ちたけど見事にリバウンドした。今度こそ痩せる！
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 23:42:36 ID:WJHsqXzj]
- 俺は、お酒は、ゼロキロカロリーの炭酸でなんとか我慢してるよ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 00:29:23 ID:9z+ZXpwr]
- >>879
69キロになる夢を見たのでまさかと思いガクブルしながら夜乗ったら
59.0だった。でもまだ不安定だろうしこのスレ卒業したくない…
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 07:08:15 ID:sBijYOYA]
- 酒飲みながらのダイエットは辛いんだよね。
食欲は出るし結果はなかなか出ないし
付き合いとかで酔っぱらうと、つい暴飲暴食とかしてしまい翌日に自己嫌悪。
せめて5キロほど落ちるまではスパッと禁酒した方が絶対に良いと思う。
それぐらいまで禁酒出来れば酒への執着も消えるので辛くなくなるし。
- 898 名前：887 mailto:sage [2010/07/17(土) 19:58:51 ID:60VfPLSm]
- >>890
お互い頑張ろう～
・・とかいいつつ昨日の夜はラーメンとギョーザ食べてしまった
５７ｋｇってのはさすがに無謀なので５９ｋｇ目指す！
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 20:58:32 ID:+NJfL597]
- 一回、過去最高の６４ｋｇをマークした
その時の写真を見ると、パンパンだった
今は６２ｋｇで、筋トレもしてたから、結構いい感じだ
もっと絞りたいな
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 23:13:34 ID:mMDmxMD4]
- ７５くらいあったときは５キロくらいならあっという間だった気がするんだが
現在の６１くらいだと２キロが非常に遠く感じる
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 23:15:48 ID:4rh8+BuG]
- . . . . . . . .／: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : ＼
/: : : : : : : : : : : : : : : : :.、: : : : : : : : ヽ
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/: : /: : : 斗--､ :|: : : : :|: : | ,ィＴ: ',: : :ヽ : !
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ヽ ／ ｀t ／
___,ｒ| ＼ { / ／
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- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 03:01:40 ID:eZNpzUd7]
- 166cm62,5kg
昨年９月は74kg
さすがにまずいダイエットサプリを飲んだりしたが、
停滞期が長いのでシェイクの置き換えダイエットを昨日から開始。
もう少しで１０年振りの５０キロ台。
絶対頑張る。
痩せない痩せないっておもしろくない気持ちでずっとやってきたけど、
何のかんので１１キロ痩せたって数字的にはすごいのかも。
でも肉体的精神的には、まだまだ実感がわかない。
- 903 名前：886 mailto:sage [2010/07/18(日) 11:48:46 ID:2NI4oqm3]
- さっき体重計乗ったら61ｋｇになった
目標の57ｋまで後4ｋｇだがここからが大変かな？
>>897
たしかに酒への執着はなくなる
酒の変わりにウーロン茶飲んでたら慣れた
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 12:05:20 ID:Ls3jhbMT]
- 暑さ便乗ダイエットで2週間で2キロ減った
食べ過ぎをやめて、水分補給に気をつけたくらいで何もしてないけど
このまま夏の間に週1キロ痩せられるかな～ガンバロ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 13:55:05 ID:mUPJrDwU]
- 男、身長171 体重55キロ
目標は52キロです。
2週間で1キロ落ちたらいいなと思います。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 14:22:51 ID:0G3wcgNa]
- 前回>>847
先週はずっと60～61.5kgあたりをウロウロ。
ウエストがどうしても65cmを切らないｗなぜだ！
もうちょっと脇腹を何とかしたいのに。
フラフープやってみようかな。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 14:31:07 ID:PCrFQthF]
- >>905
スレタイ1000回読んで出てけ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 15:00:48 ID:p75aTWeA]
- 夏休みシーズンになっちゃったな……
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 15:48:50 ID:ecpBFgrm]
- >>905
おまえ何考えてんだ？
まったく今のガキはみんな蛇ニーズになりたいのか？
まったく呆れたオカマやろうだぜ。てめーって童貞は
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 15:56:49 ID:rtkYzQqM]
- まぁ落ち着けやｗ
確かに>>905にはちょっとピシッときたが勘違いしてたんだろ
暑いから余計に来るものあるからな
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 22:29:24 ID:RG+197Qn]
- なかなか64kgの壁を越えられない。
8/15までに63.5kgになればいいんだけど、
64kg台の下から上までをうろうろ。
なかなか難しいなぁ。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 23:39:24 ID:8uw/g3Bu]
- もうガキ共は夏休みらしい
変なの湧き始めたな
>>911
ダイエットしてないからじゃん
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 07:19:45 ID:7FBTB6gY]
- 2～3年程前に161センチ/70キロ(女)になった。
その後2ヶ月位で7キロ減らし、何年か63キロ前後をキープ。
(メリディア、リエータ、軽い運動で減らしました)
今年の6月1日に63キロからまた始めたよ。
今は59.5～61キロをウロウロ中。
50キロ台とか6年ぶりに見てワロタｗ
58キロ切るまでは安心出来ないから、まだ暫くここでお世話になります。
ちなみに今は軽い運動したり
脂肪燃焼スープをご飯代わりにたべたり(おかずは普通に野菜中心で食べています)
白米に白滝を混ぜて炊いて量をかさまししたり(おかずは(ryしています）
同じような体重だからみなさんの報告が励みになりますね
年齢、性別、身長が違うからアレだけどｗ
48～50キロ辺りまでがんばるぞー
長くなってしまった、チラ裏スマソ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 02:02:42 ID:zoK+yuVr]
- 164/68/♀
先週まで66だったのに週末のビアガーデンで増えてしまった…。
年明けから四月までかけて69→64にしたのに社会人になったらもりもり増えて68になったので気をつけてたのに…。
昨日と今日ジョグしてみたらなんだか爽快でこの調子でジョグを続けて、もう10年は見ていない50キロ台を見ようと思う。
ちなみに68→66はたぶん毎朝の体操とストレッチだと思う。
体操、ストレッチ、軽い筋トレ、ジョグでがんばる！
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:““ [2010/07/20(火) 18:50:53 ID:eyoCyurE]
- >>886
禁酒でそんな痩せるのか！
スペック一緒だし俺も禁酒しようかな！
食事は考えてるんだけどね！
- 916 名前：886 mailto:sage [2010/07/20(火) 22:57:22 ID:SDaxT9PM]
- >>915
ちなみに自分の食事はこんな感じ
朝 トーストにハムエッグはさむ、ヨーグルト（無糖、機が向いたら黒ゴマとかきな粉いれる）+紅茶orウーロン茶
昼 外食（特に制限なし）ただしご飯は小盛か普通盛りでもちょい残す （マックとかだとパン+ポテトになるんで避けている）
夜 ①おかず1品 豆腐（絹ごし） 味噌汁
②おかず2品 味噌汁
仕事中は間食なし 眠気覚ましにミンティア ブラックコーヒー 夜は酒の代わりにコンビニのウーロン茶１L
これだけ、逆にいうとこれ以外に口にしてない、最近は食べる量自体も減った
運動といえば勤務先の神谷町から東銀座を歩いて帰るぐらい 参考になったかな？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 02:16:06 ID:EjXdVWrv]
- 頑固な便秘で余計にお肉が落ちなかったけど
身体に合う便秘薬のおかげでだいぶすっきりしてきた
夏の間にあと3キロくらい落とせるかな～
167cm 6月初旬64kg→現在62kg ♀
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 10:01:40 ID:+Dqi1mca]
- 60.5kg あとちょっとだ
しかし目標体重が55kgだからあんま嬉しくないな
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/21(水) 20:44:08 ID:jR1xxNGB]
- ふぅ～
運動すると、汗がヤバイ
水分今日で５Lくらいとった気がする
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 22:03:56 ID:2ysSrxEB]
- 64.6kgから50台にいきたい。
夏だけなので減量って感じだが規制解除されたのでとりあえず表明＆頑張る。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 22:31:16 ID:xhJh+IGS]
- >>917
お酒をたくさん飲んでた頃には便秘なんてまったく無かったのですが
酒をやめたら便秘気味になってしまいました。
便秘だと痩せないのでしょうか？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 08:53:19 ID:KDz/KENA]
- 64kg台で停滞してたものですが、昨晩63.95kg来たー!!
そして今朝63.85kg! じわじわ減ってきてる。
ちなみに、スタート時67kg台です。
頑張ります!
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 12:08:52 ID:4KkGYKWg]
- 167cm♀半年ぶりに61.5ｋｇになった
冬に66kgまで増えてしまい、服がきつくてどうしようもなかったけど
だいぶすっきりしたので子ども連れてプールにも行けるかな
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 14:09:21 ID:G/Hiil4D]
- 158cm♀本日朝、59.8㌔ヤッター！
4年前まで５０キロから、禁煙で8キロ増（半年）
結婚して仕事辞めて10キロ増 昨年臨月で７８まで増え涙・・
２０代最後のチャンスと言い聞かせ5月から68キロでスタート
安定するまでお世話になりますが、記念カキコ★
主人が「５５キロでボーナス２０万やる」との報告があったので
今から抱っこ紐でデパートに下見ダイエット頑張る！
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 14:25:37 ID:M17KWiim]
- ♀167/65kg
スタートは68.9kg
とにかくあと５キロ落としたいわぁ
頑張れ自分
>>924
20万羨ましい！
私はそんな金ぽーんとくれる人はいないが、
痩せりゃそれくらいの価値は増えるんだと言い聞かせて頑張ろうと思うよ
２０万で暴飲暴食だけはしちゃいかんよー
お疲れ様＆これからもがんばれー
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 14:28:21 ID:ZiTUIHVi]
- >>924
おめでとう
すごい気前いいね旦那さんｗ
55kgまで大変だけど共に頑張ろう！応援してます
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 18:18:15 ID:qYrGJq9P]
- ここのところずっと６０．２ｋｇ～６０．８ｋｇの間を行ったりきたりしてて全然５０ｋｇ台にいかない
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 20:21:10 ID:f3G+m7jO]
- ここのところの猛烈な暑さで寝汗をかいて
朝起きた時だけは６０キロ切るんだがなあ・・・
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 20:45:49 ID:MKDV022a]
- 俺も２０万も貰えるなら、絶対にいける
でも金で釣られたら、その後どうなるかは怖いな
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 21:00:15 ID:606/JwTI]
- >>929
お金に釣られたとゆーか、旦那様は痩せたご褒美で２０万くれると言ってくれたのでは？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 21:02:59 ID:4KkGYKWg]
- 暑さで食欲減退して、胃袋が小さくなったせいか
カレーを食べたら胃もたれしてしまった
体力維持しつつ健康的にダイエット、ガンバロー
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 00:39:05 ID:4Lnizo6Z]
- 朝 豆乳 コーンフレーク
昼 置き換えシェイク OR ゆでたまご・ヨーグルト
夜 豆乳 酢ドリンク
これを1週間ほど続けて
６０．５㌔→５７㌔
見事にアバラ浮いて、下半身変わらずｗ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 01:08:14 ID:egA4TcOL]
- >>932
それ明らかに不健康だと思う・・すぐリバウンドするよ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 06:14:02 ID:mpTL4xJN]
- 165センチ 62キロ
ダイエット開始前は72キロあった。
運動とカロリー制限で、二ヶ月で10キロ落としたものの、暑さで運動する気になれない。
目標はあと5キロ。
カロリー制限のみ続けてるけど、
なかなか落ちない。
問題は背脂と太ももから尻。
10キロ痩せて安心してしまったのも事実。
モチベーションがあがるような出来事おこらないかな、、、。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 06:34:37 ID:Bm4kWKQl]
- よっしゃ!!今朝の体重59.6kg!!
この調子で53kg目指す。もちもちとは言われたくない。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 07:56:30 ID:aJlL/nMM]
- 夜168cm61.6kg
運動やめたら太ってしまった
58が目標
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 08:04:47 ID:b55U0oxV]
- 167 67
２週間前は70
ビール飲み放題のわりにはまあまあだな。
ってか、オレは悩みが多い時は確実にやせてた。
なぜなら食欲が無くなりそのぶんビールをがぶ飲みするから。
酒が太るなんて嘘っぱちを信じている人が未だに多いのが謎だ。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 08:27:00 ID:QB21HH+t]
- お酒も飲みすぎたら太るんだよ
なんでもそうだけど
しかし3キロ減量お疲れ様！
これから家事してその後シャワー浴びて体重測定だ
最近停滞期だから怖えー
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:““ [2010/07/23(金) 12:12:15 ID:zXNV5Yzx]
- 172cm69k。
痩せるぜ！
目標59k !
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 12:39:58 ID:DkLBG4OM]
- >>939
全く同じスペックから始めて、ダイエット始めて７ヶ月目くらいで今60.3キロになったよ。
頑張れ！
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:““ [2010/07/23(金) 13:04:59 ID:zXNV5Yzx]
- >>940
やる気でるわ！
どんなダイエットしてるの？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 13:21:37 ID:DkLBG4OM]
- >>941
ウォーキングから始めて２ヶ月後くらいにジョギングになって、
週５日くらい、スピードはゆっくりだけど１日１時間から１時間半くらい走ったりウォーキングしたりしてます。
（ここ１週間くらいは暑すぎるのでさぼってますが）
食事制限は、コーヒーに入れてた砂糖をノンカロリーのものに変えたのと、
あとは朝兼昼食、夕食、夜食って１日３食の３食目が寝る直前になっていたものを、
きっちり朝食・昼食・夕食食べるようにして、
夜食はできるかぎり摂らない、摂るにしてもヨーグルトやサラダなどにすると変えました。
それ以外は普通に食べています。（夜食以外の間食は元々あまりしません）
私の場合は、きつい食事制限をしないことで、
ダイエットを長く続けられていることが良かったんだと思います、
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 13:26:40 ID:DkLBG4OM]
- >>941
あと、私はウォーキングからジョギングに切り替えてからが、（ダイエット始めて３～５ヶ月目くらいの期間でしょうか）
毎月２㎏づつくらい減って、一番痩せやすかったです。
６２キロくらいになると、停滞期もあるのでしょうがやはり標準体重を切ったということもあって、落としづらくなりました。
でも、辛いダイエットではないので、長い気持ちで頑張りたいと思っています。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 14:56:49 ID:O6m2bR5+]
- >>881
167/68.8
暑過ぎてバテてきた
シャーベットとかかき氷ばっかでちゃんとした飯を食べていない…
食生活を正さなければ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 15:43:19 ID:b55U0oxV]
- ↑何とかガンバレ！
ただしもっとバランスを考えて食え！もっとも炭水化物はダメだが。
そうしないと完全にギブアップだぜ。そしたら今までの苦労も水の泡だぜ。
それでもいいのか？おまえさん
ちなみにおれは167／66.8だ。
おまえと大して変わらん。
でもな１週間で3キロは痩せたぜ。
少しはオレを見習え！
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 20:05:31 ID:8ScIUWAY]
- ２月から始めて昨日６０ｋｇ切った！！
あと数日もすれば完全に卒業かな
嬉しいけど目標まであと１５ｋｇもあるよー
道は長い
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 23:32:11 ID:Dy11EQjX]
- 7月スタートで69から65まで減らしたのに今日67になってた死にたい…
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 23:32:28 ID:dyPKL746]
- >>937
>酒が太るなんて嘘っぱちを信じている人が未だに多い・・
今は酒は太らないって思ってつ人の方が圧倒的に多数派だと思うぞ。
数年前にタモリが自分の体で実験してみた結果を元に笑っていいともで
「酒だけでは絶対に太らない！」って断言してから一気に一般化したんだよね。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 23:56:52 ID:1pS8oNhf]
- さっき測ったら、64kg / 15% だった
最近64kg～62kgを変動しているけど、増え気味だ…
筋肉の可能性もあるけど、分からないから怖い
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 00:12:13 ID:1os05sDA]
- >>949
今の高機能な体重計を買いなさい。
体重が増えたのが、脂肪のせいか筋肉のせいかウンコのせいか一発で分かるよ。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 01:02:11 ID:a/nsj+bS]
- 先週は60.8キロだったのに、さっき計ったら、63.3キロ。生理中ってわかっているけど、死にたい。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 04:49:07 ID:6ruz2Qyz]
- 61.6で変わらず
今日は土曜なので走ろうと思う
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 06:28:23 ID:0d6fMyOv]
- ６キロ走ってきた。
ちょうど１キログラム減ってた。
今日はこれから一日断食開始。
がんばるぉ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 06:36:11 ID:0d6fMyOv]
- >>948
酒飲むと満腹中枢が馬鹿になるのか単純にいっつもの１．５倍食べたりするんですよね。
なに食ってもおいしいしｗ
酒飲みの人はもともとおつまみと酒だけとかだから太らないんでしょうね。
普通に炭水化物取る人は量が増えるので太るんでしょう。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 09:21:38 ID:HmqkERkt]
- 停滞期が一月続いたけどその間に体重維持できたことで体がしまってきた。体重変わらないのに「痩せた！」って言われる。食べ方や生活の仕方も習慣ついて、かえって有益な一ヶ月だったよ。
そろそろ落ち始めてきたからまた停滞期目指して頑張る。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 11:38:31 ID:FNLcj8Bk]
- 4月スタートで13kg減らして66kgになりました。159cm。
とにかく60kg切れるように頑張ります。
>>954
お酒飲むと血糖値が下がるんで炭水化物のバカ食いをしてしまうので太るというメカニズムだったかと。
私も酒をやめたらスルスルと体重が落ちました。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 11:45:15 ID:3Ya5VBdS]
- 生理終了で59.9！きた、50キロ台」みえてきた。
この調子で去年の47kgまでいきたい…が欲張らずに
まずは目標52kg
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 13:55:04 ID:mN4kN8E1]
- 28女。
去年9月、１６７センチ８６キロ。
現在５７キロになれました。
人生変わりました。
痩せてからの人の態度が違いすぎて疲れた時もありましたが
優しくされることがうれしいです。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 14:00:21 ID:LeYsl8+u]
- 食べ過ぎないこと、テキパキ行動することを心がけていたら
心も身体もすっきり気持ちよく過ごせるようになった
今までぐーたらしてきた時間がもったいないな～
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 14:33:04 ID:1os05sDA]
- >>954
ほんとそうだよね。
自分の場合はお腹いっぱいでもう食べられない状態でもビール飲をんだら完全リセット！
それからフードファイター並にいくらでも食べたくなるし食べられるから痩せるはずがない。
酒飲みなんだけどウイスキーのストレートを飲みながらのおつまみがカレーライスという恐ろしさ。
>>956
自分もまったく同じ。
ペースもあなたとほとんど同じであと300グラムで５０キロ台なんだけど
今日は前祝いでビール飲んでる。（酒飲みなんでしょうがない）
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 14:59:12 ID:Z/Zo43Ao]
- 8月に入る頃には絶対５９キロになる！
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 15:42:11 ID:NEZ2befK]
- 2週間前163cm/67kgスタートだったけど今日計ったら64.8kgだった。
スイミングクラブに通って、1週間前から食事制限も併用。
最初の1週間は微減だったからこの1週間で2kgほど減った事になる。
やっぱ食事制限がキモだな。この調子で頑張る。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 16:00:48 ID:wByCSXeC]
- 164.5センチ、65キロ強から1ヶ月でマイナス5キロ。パツンパツンで肉が乗ってたwローライズ
のパンツがすんなりはけるようになりました。食事と運動の王道です。
だいたい１日1200～1500カロリーの食事で慣らしてなんとかそれが普通になってきたし、
ウォーキングや筋トレとか毎日続けてるので運動不足でもない。
が、しかし、やっぱり停滞期キター、で60キロちょいから動きゃしない。
目標あと5、6キロだけど、とりあえず今は体重にこだわらず、キレイなボディラインのために
毎日のエクササイズと鏡チェックで停滞期乗り切ります！
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 16:44:22 ID:ejIodqDP]
- 去年11月ぐらいからスタート。157/79
今は62から63前半うろちょろ。
八月中には50ｋｇ台入りたいです。
初カキコなので不備？があったらすみませんorz
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 17:26:26 ID:ssc0gaqA]
- >>698です
33歳女 身長166.5
【開始時体重】：88.0kg (1月31日)
【今月の目標】：68.0→66.0
【今朝の体重】：66.9kg
【開始時との比較】：－21.1kg
今月は66～67あたりをうろうろしてて動かなくなってしまいました
これが停滞期ってやつなんだと信じて気を抜かず頑張ります
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 19:00:10 ID:UCTHvYgE]
- ただいま計ったら59.9ｋｇになってた！！やった！！
でも明日の夜には飲み会・・・・・・気をつけないと・・・
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 19:09:45 ID:SUKHC0Mm]
- 「最後に勝つのは真面目にこつこつと頑張った人」っていう法則は
ダイエットにおいてもけっして例外ではない。
>>962 >>963
がんばったね。
そして、これからも頑張ってね！
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 19:34:47 ID:4at97Qyb]
- 26歳女
173cm49kg→ドカ食いで84kgに。
今年に入ってダイエット開始。84kg→67kgまで落とせました。
目標は元の体重です。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 20:43:54 ID:mUO/aIxC]
- 俺、なんか毎日限界まで食い続けた日々があったけど、そんな時でも６５ｋｇは超えることができなかった
元が５５ｋｇくらいだったから結構太ったけどね
その時はむくみが尋常じゃなかった
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 21:56:24 ID:LeYsl8+u]
- いったん痩せだすとおもしろくなって
どんどん体重落としたくなる
出産で15ｋｇ（50kg→65kg）太ったからその分戻せたらいいな～
まだ3ｋｇしか減ってないけどあと12kgは・・・夢かしら？
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 22:26:26 ID:NEZ2befK]
- >>970
夢で終るか夢じゃなくなるかはあなたの心がけ次第。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 22:50:58 ID:D6PpC3jN]
- よっしゃー！！！59kg！！
これで一週間、ご飯を食べても60kgにならなかったからクリアとみなす！
物心ついた時からから太ってない時期がなく、160cm78kgから1年でここまできた…
服を選べるっていいね。安くて可愛い服がたくさんあって、選べる幸せを噛みしめてる
…といってもまだ11号だから、9号まで痩せてもっと選択肢増やすよ！
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 23:12:30 ID:JncWq2Qo]
- 165 62♀
今月の始めくらいに64あったのを、間食抜きとｽﾄﾚｯﾁ＆くびれ腹筋で－2ｷﾛ
来年になるまでに55目指します
自分的には見た目重視なので、体重はあくまで目標だけど
むちっとした女らしい体系になりたい・・・今はぶよって感じ
- 974 名前：腐女子 [2010/07/25(日) 00:13:40 ID:9gzcEL+M]
- 参加します
7月の上旬からスタートしました。
スタート時
身長166/67
現在166/62.6
まだまだ全然ピザなので今月中には60キロ切るため頑張ります。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 00:17:16 ID:EUg4Grdd]
- 関係ないけど体重減ったら
胸の大きさが少し目立つようになった気がする
アンダーが痩せてトップとの差が開いたからかな～
痩せたら胸も減るって思ってたけどなんか嬉しい
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 02:44:50 ID:yLYkRV8q]
- ここの書き込みを読んでると
ダイエットしてる人のなかにはメンタル的に病んでる人が多いのがわかる。
本人達にはまったく自覚がなくて致命的な深みにはまって行ってる様が痛々しい。
精神的にも肉体的にもボロボロになって、最後は死んでいくんだろうな。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 02:51:26 ID:GEhkNAnr]
- >>976
自己紹介乙
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 11:30:49 ID:H6Jkpw2k]
- 7/16 61.3k 19.2%
7/17 60.4k 18.7%
7/18 60.4k 18.6%
7/19 60.6k 18.7%
7/20 60.3k 17.7%
7/21 60.7k 18.5%
7/22 61.1k 18.7%
7/23 61.3k 18.9%
7/24 60.7k 18.6%
7/25 60.3k 18.1%
ここ最近の体重、体脂肪率変動
あとちょっとで50キロ台になりそうでならないもどかしさ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 12:09:23 ID:GroDbbIQ]
- 体重が増える日があるから不思議だよな。
でもその調子なら、２．３日以内で50キロ台突入だね。
がんばれ！
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:23:35 ID:yLYkRV8q]
- >>979
不思議？
ダイエットについて基本から勉強し直せ。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:36:06 ID:K+pxrB2k]
- 一昨日60.3→昨日 60.0→今日60.3
くそぅ・・・
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:42:14 ID:IrF8dwjJ]
- 前>>579
今朝59.4
5年ぶりくらいの50㌔台が見られて嬉しい
瞬間かもしれないので安定するまでここにいます
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 14:10:48 ID:GroDbbIQ]
- >>980
おめーと違ってデブになったことがはじめてだからしょうがねーだろが。
ったく、おめーの人生って大変大変だったんだなwww
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 15:06:09 ID:0Dfstzcf]
- >>975
ちゃんとケアしないといきなり胸が減るから気を付けてー？同じ感じでほくほくしてたらいきなりブラに隙間きたよ(￣◇￣;)
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 15:31:23 ID:yLYkRV8q]
- >>983
？
デブじゃなくてもあたりまえの常識。
つか、普通の人間は特別な知識が無くてもちょっと考えれば分かるんだけど。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 15:56:27 ID:ELiw97Vq]
- >>981
惜しい！ちょっとお下痢すれば簡単に50キロ台になりそうなのにね。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 16:10:47 ID:GroDbbIQ]
- >>985
いや違う。
ダイエットの知識なんて痩せている人にあるわけがない。
なぜならば、そんなことはテメーと違って意識したことすら無いから。
ようはてめーがデブなだけだwww
死ねや！！！！！
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 16:13:07 ID:GroDbbIQ]
- >>985
>デブじゃなくてもあたりまえの常識。
↑おまえって天才だな。
どんだけの一般常識があるんだ？？？？？？
当然頭の程度は少しはいいはずだよなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 16:25:36 ID:yLYkRV8q]
- >>987
自分がバカだからって他人も全部ばかだと思うなよな。
>>988
だからあ、小学生でも分かる常識さえ理解できないオマエがキチガイ並のバカなだけだ。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 17:02:25 ID:2/Ueo58f]
- 夏‥
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 17:34:04 ID:Qb3p7pFb]
- ID:yLYkRV8qは他のスレでも嫌われている荒し。
蛆虫糞ジジーって言われる異常者だからスルー推奨。
実際はダイエットなんかしたことのない脂肪だらけの肥満体の書き込みは無視がいいよ。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 17:38:15 ID:GroDbbIQ]
- ↑そうだったんだ。やっぱな
了解したぜ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 17:50:40 ID:pdVrTTdL]
- >>989キチガイダイエット論はｲﾗﾈ
お前、蛆虫ダイエットしてんだろう。
蛆虫のどこがまともなんだ？
大爆笑
大爆笑
大爆笑
大爆笑
大爆笑
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 18:16:11 ID:oCIlYE1F]
- なんでつまらない荒らしに踊らされてるの？
荒らしはそういう反応を楽しむために書いてるのがわからないの？
いい加減にしてほしいよ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 19:37:42 ID:Ca7p5FE+]
- いやこの荒しメンタル弱いからいじめてんのw
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