7日間スープダイエット34日目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:20:36 ID:OrKCY8R0] ■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要 このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。 スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。 スケジュールや効能は>>2-6、FAQは>>7、過去スレは>>8-10 次スレは>>970を踏んだ人が立てて下さい。 以降は次スレが立つまで書き込み自重を。 報告は↓のテンプレでお願いします （例） ■4日目計量160cm 開始前50kg26%→-1.5kg-2% ◎もやしを食べようが、酒を飲もうが、キムチの素を入れようが アレンジ等は失敗を覚悟の上、すべて自己責任で行ってください。 ◎このスレ住人は専門の医者ではありませんので 「○○は食べて（飲んで）いいですか？」と聞かれても、責任を持った返事はできません。 ■食べて（飲んで）いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。 検索サイトime.nu/www.google.co.jp/ 【過去ログ検索】にくちゃんねるime.nu/makimo.to/2ch/index.html 前スレ 7日間スープダイエット32日目（実質33日目） gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250699506/ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:20:57 ID:OrKCY8R0] <<脂肪燃焼スープの作り方>> 【材料】 玉葱大3個、パプリカ（ピーマン）1個、セロリ太いのを1本、キャベツ半玉、ホールトマト1缶、 チキンスープの素1個 (1)野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。 材料がひたひたになるくらい水を入れ10分程煮る。 その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。 (2)塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けして 好きなだけいつでも一日中このスープを食べる。 なくなったらまた作る。 ※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。 ******************************************************************** <<禁止事項・注意事項>> 1 飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる) 2 飲酒した場合は24時間経ってからやり直し 3 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ（100％ジュースは1,3,7日のみ可） 4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ) 5 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない 6 甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない 7 5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない（煮魚でもかまわない） ******************************************************************** 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:21:16 ID:OrKCY8R0] <<一週間のスケジュール>> 【1日目：『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】 ・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース 【2日目：『スープと野菜だけの日』】 ・野菜は生でも煮てもOKただしバターや油は使用しない ・スープに野菜を入れて食べても良い ・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもOK。(少量のバター可) ※お豆､スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。 【3日目：『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】 ・スープ､果物､野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ) ※1〜2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い 【4日目：『スープとバナナの日』】 ・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ml ・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む ※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム､炭水化物､たんぱく質､ カルシウムが必要になる 【5日目：『肉とトマトの日』】 ・350g〜700g程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可) ・最大6個のトマトを食べる ・スープを最低一杯は食べる 【6日目：『牛肉と野菜の日』】 ・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキOK) ・ベイクドポテトは食べない。 ・スープを最低一杯は食べる ※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で 脂肪分解酵素を活性化する 【7日目：『玄米を食べる日』】 ・玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲む ・スープを最低一杯は食べる 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:21:31 ID:OrKCY8R0] <<スープ作りアドバイス>> 1.玉ねぎ、セロリ抜かない方が効く 玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ キャベツのポイントは繊維うん○量が左右されるので多めに ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ カプサンチンの抗酸化力がポイント粉末スパイスで代用も可 トマトは言わずと知れたリコピンだよね 昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る 血中にダイレクトな成分が満載のスープこれは痩せるわ スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね 太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない？ 2.ピーマンがフランス語でパプリカがハンガリー語 ピーマンが完熟して赤ピーマンとかで売られてるけどもとは同じ種類なんだよ マズいとかあまり減らない人は1ので試してみて！ パプリカのビタミンPで毛細血管がフル活動するから食後熱くなるのかな 3.先ずキャベツをトマトとチキンスープの素でとろとろに煮込む お湯を加えて量を調整しミキサーですった玉ねぎ投入後5分で火は止める 1食分を皿にとってサラダセロリ、パプリカ（薄切り）を入れレンジで5分 塩こしょうで味付け。これが最強だったので良かったらお試しください 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:22:12 ID:OrKCY8R0] 【スープ素材の効能】 (7日間スープダイエット9日目19-21さんより） ■トマト ・環器・肝臓病・動脈硬化の予防と治療 ・ストレス・疲労・骨粗鬆症の予防 ・たばこや酒の害を消す ・脂肪の消化を促進し、肥満、高血圧の人に好適な代表的ダイエット食品 ・抗酸化作用（リコピン） ■セロリ ・ビタミンB1、B2は、エネルギ−の代謝を改善すし、神経系を正常な働きに保つ ・ビタミンCが疲労やストレスに対する抵抗力を高める ・セロリに多く含まれるビタミンUは、細胞分裂を活発化させ、新しい表皮を作るので 胃や十ニ指腸の粘膜がただれる潰瘍に対し効果を発揮 ・豊富なカリウムがナトリウムを排泄して血管を広げ、血圧を下げ高血圧に効果的 ・セロリの香りの成分には、血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓を 出来にくくする作用がある また、脂肪やタンパク質の分解を助け、代謝を促進する作用もある ■たまねぎ ・臭い成分の二硫化プロピル、硫化アリルなど一連の硫化物は、生理的に興奮・発汗・利尿効果や 消化液の分泌促進効果 ・生たまねぎはカルシウムやリンなどのミネラルを含み、血液中の有害物を清める ・玉ねぎは血をきれいにする効能を持っている ・成人病予防及び治療（高血圧、動脈硬化） ・コレステロール除去 ・便秘及びダイエット ・皮膚老化防止 ・スタミナ ・二日酔い、肝臓保護 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:22:27 ID:OrKCY8R0] ■ピーマン（パプリカ） ・免疫機能を高めるので癌や老化予防になる ・血液の凝固を防ぐ成分があるので脳梗塞や心筋梗塞の予防 ・血行をよくし身体を保温する効果 ・抗酸化作用により動脈硬化の予防 ・メラニンや脂肪の代謝を促進する ・美肌効果 ※そういえばピーマンの種に血液をサラサラにする成分が多く含まれてると聞いたことが。 友達がラタトウィユ作る時に、こっそり種も入れてました。 ■キャベツ ・キャベツの免疫力を高める働きは医薬品並み ・体の老化を防ぐ抗酸化力が強い キャベツの抗酸化力はアスバラガスやブロッコリーと並んで野菜の中ではトップクラス ・ビタミンCが豊富 ビタミンCがずばぬけて豊富で、大きめの葉を2〜3枚ほど食べるだけで、1日の必要ビタミンCをカバーできる ・胃潰瘍（いかいよう）や十二指腸潰瘍（じゅうにしちょうかいよう）の予防に特筆すべき栄養素はビタミンUとK ビタミンUには、胃壁の粘膜を丈夫にし、胃や十二指腸の潰瘍（かいよう）発生を抑制するはたらき有り ビタミンUはそもそもキャベツから発見され、キャベジンと呼ばれた （同名の胃腸薬は、この成分の薬効効果を薬に取り入れたもの） ・骨粗鬆症（こつそしょうしょう）予防：ビタミンKには、骨にカルシウムが沈着するのを助けるはたらきがある ・便秘の改善（食物繊維を多く含むため） ・がん予防 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:22:45 ID:OrKCY8R0] 【FAQ】 Q：ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど？ A：カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。ただしキムチ鍋の元は糖質がかなり多いのですが自己判断で。 小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。 Q：セロリ・トマトの味がきつすぎて食べにくいんだけど？ A：セロリは別のお鍋でさっと湯がいてから使用すると癖が取れます。 ホールトマトでは酸味が強くて食べにくい場合は、代わりにトマトジュースか生トマトを数個切って入れてもOK。 Q：このダイエットを始めたら便秘になったんだけど如何すれば良い？ A：便秘薬と割り切って少量のドライプルーンを食べてもOK。ただし、糖分が多いので良く考えて。 起床時に冷たい水を1杯飲む・便秘薬を使う・便秘スレを参考にする等してください。 Q：みんなご飯は食べてる？お米は何時からOKなの？ A：お米は7日目の玄米の日からOKです。 それまでは生野菜サラダボイルサラダ等をおかずとして各自工夫して食べてください。 Q：100%ジュースって大丈夫？結構糖分入ってるよね？ A：精製等で加糖してある物がNGなので気にしないで大丈夫です。 気になる場合は果実のみか、果物を搾ってジュースにする等工夫してください。 Q：セロリアレルギーで食べられないのですが？ A：その場合は無理して入れなくてもOK。同じセリ科のニンジンでの代用もOK。 Q：ダイエットを始めてから血糖値が下がってふらふらしますが？ A：低血糖の人は医者に相談して無理をしない程度で行ってください。 あまりにも血糖値が下がって辛い場合は糖分の低い飴か、砂糖をひと舐め等自己責任で。 Q：スープを沢山食べてもお腹一杯にならずに、いつも空腹感を感じるのですが？ A：スープ食べてるのに空腹感を感じても、それは正しく脂肪が燃えているサインです。頑張りましょう！！ Q：油や乳糖が入っているサプリメント摂取は止めた方がいいの？ A：含有成分の問題よりも、肝臓に負担がかかるので止めておいた方がいいかもしれません 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:23:01 ID:OrKCY8R0] 過去スレ ７日間脂肪燃焼ダイエット life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060975359/ ７日間スープダイエット life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071885569/ ７日間スープダイエット2 life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1077508439/ 7日間スープダイエット3 life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1084566445/ 7日間スープダイエット4 life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1095068696/ 7日間スープダイエット5日目 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1101287124/ 7日間スープダイエット6日目 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1110082474/ 7日間スープダイエット6日目(実質の7日目） life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1112765368/ 7日間スープダイエット8日目 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1115960990/ 7日間スープダイエット9日目 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118911181/ 7日間スープダイエット10日目 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118911181/ 7日間スープダイエット11ｸｰﾙ目 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1122480249/ 7日間スープダイエット12日目 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1125775773/ 7日間スープダイエット13日目 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1129700846/ 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:23:18 ID:OrKCY8R0] 7日間スープダイエット14日目 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1138200233/ 7日間スープダイエット15日目 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1141895200/ 7日間スープダイエット16日目 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1143560685/ ７日間スープダイエット17日目 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1145020223/ ７日間スープダイエット19日目 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1146319816/ ７日間スープダイエット20日目 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148599920/ 7日間スープダイエット21日目 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150385925/ 7日間スープダイエット22日目 life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154067442/ 7日間スープダイエット23日目 life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158676226/ 7日間スープダイエット24日目 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163478432/ 7日間スープダイエット25日目 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1169017483/ 7日間スープダイエット26日目 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173772275/ 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:23:33 ID:OrKCY8R0] 7日間スープダイエット27日目 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179716914/ 7日間スープダイエット28日目 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185422014/ 7日間スープダイエット29日目 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205502791/ 7日間スープダイエット30日目 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216445478/ 7日間スープダイエット31日目 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231587655/ 7日間スープダイエット32日目 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244358599/ 7日間スープダイエット32日目（実質33日目） gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250699506/ 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:28:14 ID:OrKCY8R0] 僭越ながらスレ立てました。 前スレ見ながら、全角英数字を半角に置換、 >>1の スケジュールやFAQは>>2-10あたり だったのを スケジュールや効能は>>2-6、FAQは>>7、過去スレは>>8-10 に変更。 >>4は<<【スープ作りアドバイス】>> だったのを <<スープ作りアドバイス>>に変更（【】を抜いた）、 セロリは抜かさない→セロリは抜かないに変更。 >>7が【 Q&A -1 】だったのを【FAQ】に変更。 勝手に改変してスマソ。 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 20:16:30 ID:WD9WOQPZ] >>1乙ありがとう！ 感謝して芽の出た玉ねぎをあげる＞＜ 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 20:22:36 ID:EnVM3d+Z] すごく乙。 以前緩ーくして155/55→52になり体調も良くなりました。 オナラがあり得ないくらい臭くなりプープー出ること以外は辛く無かったです。 ところで冷凍保存は出来ないものでしょうか？ 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 21:01:16 ID:uZaKBgkt] >>13 冷凍したら効果下がるって聞いたけど 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/17(水) 23:41:00 ID:yM4vhyVl] 2年前ぐらいにやってた。ホールトマトが酸っぱくて味付けが難しかったのを覚えてる。 また作ってみたんだけどたまねぎかなり煮込んじゃったんだが、たまねぎ煮込みすぎるとよくないんだっけ？ 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 23:57:46 ID:sTB2K4lS] これ効くわ、つらいけど 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 15:33:53 ID:yaVo8sJJ] 1994年生まれの人集まれ！☆2 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/nendai/1266477523/ 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/18(木) 15:53:05 ID:JWwKGcaz] 三日分作っておいたら家族みなに食べられてた！涙目 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/20(土) 00:31:24 ID:6negyyXz] ダイエットに勢いをつけるために連休3連休に実行する！ 3/14　83.4ｷﾛ 3/19　80.2ｷﾛ 3/22　？？？ 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 01:52:44 ID:imhnLCdf] >>19 うぅ〜ん、私のやってみょうかなああ！ てか、２５日からスタートですぅ！ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 01:03:57 ID:O8a/W/ih] 食べすぎが続くと、食生活のリセットのためにこれやる。 貧血と同じようなたちくらみなどの症状に加えて、 体中がつる。首動かしたら首が、腰をちょっとひねれば腰が、 足組み替えたら太ももが、って感じでほんと体中。 軽い飢餓状態、栄養失調なんだろうな。 これからもアレンジしながら適度に取り入れるけど。 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 01:40:14 ID:cXEz14aY] 一週間がんばろうかな 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/21(日) 02:18:34 ID:lg2b0scD] >>21 死んじゃうんじゃないの？大丈夫？ 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 04:09:37 ID:/o32fjOB] >>21 ビタミン、ミネラルが足りてないんじゃないの？ 食べ過ぎでも足りなくなるし、燃焼スープを飲んでいても量が少ないと欠乏しやすいから。 症状的にはビタミンＢ１不足。 つるのはミネラル不足。　 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 17:49:35 ID:Faz08igG] ベイクドポテト食べられない日があるけど茹でたものなら食べてもいいの？ 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 17:55:32 ID:VF/feAel] 芋＝炭水化物そのものが駄目なんだろJK。 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 18:02:48 ID:Faz08igG] �d やっぱりそういう解釈でいいのか 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 19:07:34 ID:XOFlgydn] ストレスで過食しまくりました。 さっきスープを作ったので、明日の朝から頑張ってみようと思います。 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 00:06:52 ID:Uj0m3uoN] 何度かチャレンジしてるけど、いつも材料ざばっと放り込んで くたくたに煮込んでた。 初めてここの4の作り方してみた。 ペースト状になったたまねぎを突っ込んだとたん、なんともドロリと グロテスクなものになってしまった・・・。 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/23(火) 07:22:32 ID:Mt9c5Xsz] 一日目ほとんど食べ終わって 玉ねぎ入れるの忘れてたわーどうりで甘味が足りなかった・・・・ 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 21:29:42 ID:coheQS4j] １日目だけど、スープを食べ過ぎたのか空腹感なしでよかった。 >>2の材料って１日分なのかな？ 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/24(水) 17:50:35 ID:ix+FZZCs] 職場でも食いたいけどレンジが無いんだよね 保温性の高いスープ容器あればいいのに 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 21:54:04 ID:E6657q0f] 野菜と書いてない日、4日目や5日目にサラダや湯で野菜はNGなの？ 炭水化物食べていないのに、以外と痩せないねえ... 今日で4日目-2kg 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 22:22:26 ID:CwMc3xXO] ランチジャー使えば？ 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 23:50:24 ID:ZiYUNsYB] このスープをミキサーにかけてドロドロにして、タッパに入れて職場に持って行ってる。 冷たいままタバスコかけたら美味しかった。ガスパッチョ風ｗ 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/25(木) 00:49:51 ID:8Iu61KIW] スープダイエット3回目w 今日つくりました！ 友達と会う関係で、他のものもたくさん食べちゃうけどがんばる！ これで夏に５�`痩せたから楽しみ 質問なんですが、みなさんは食べるときに胡椒かけますか？ それとも調理の段階でふりかけますか？ また、１週間今の時期ナベに入れたままで腐りませんか？ 最後に、シメジをいれたのですが、しめじは腐りやすいでしょうか？ ご回答お待ちしてます！ 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/25(木) 00:51:21 ID:8Iu61KIW] >>33 体験談としては…朝たくさん食べてから １駅分ほどの距離を歩くだけで１、２�`落とせますよ！ 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 07:27:07 ID:9n+By7ma] このスープ、美味しいし痩せるしヘルシーだし最高だよね。 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/26(金) 02:37:13 ID:CMDqnAkc] ２キロ痩せれば上等 ２キロが難しいんだよー 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/26(金) 07:33:07 ID:pckCz0zJ] いつも1日目は余裕 2日目がしんどい 3日目までいくとあとはバナナと肉を目標に頑張れるｗ 2日目の野菜って味噌や醤油つけて食べちゃﾀﾞﾒかな？ 浅漬けのキュウリか味噌つけたキャベツが食べたいよ・・・・ 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 14:13:23 ID:SA+CXP1p] 野菜の食べ方が困るよね 砂糖駄目だからドレッシング無理だし きゅうりに塩かけて食べるくらいしか思いつかない 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 21:31:11 ID:3U0LmEWs] バルサミコ酢をちょっとたらして食べたらｳﾏー 去年以来二回目のチャレンジがんばるぞ〜 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 23:26:14 ID:ScQhhl6r] 味噌、醤油は原料が豆。 豆を食っちゃダメだろ。 少しも考えないからデブなんだぞ。 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 01:02:27 ID:3nvrDqlw] そうだった... ドレッシングは避けていたけど、醤油やポン酢を野菜につけてたわw 糖分ダメっていうのも難しいし。 今日は6日目。勢いでステーキ3枚食べて胸焼けしてるw 明日の玄米楽しみだー 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/27(土) 02:07:55 ID:AAzYH8dE] おーー復活してるｗ嬉しい！ 今日で連続4ヶ月目の最終日です。 （150cm 29歳 ♀） 12/1 48.85 1/1 45.9 2/1 44.6 3/1 43.9 3/27(今） 42.3 1か月に1週間だけダイエットしてるだけで 順調にここまでこれました！多謝！ 46 名前：sage [2010/03/27(土) 16:14:23 ID:pi28rSeU] 今日から開始。 まだ１日目終わってないのに、辛くなってきたよ・・・ お菓子食べない日が無かったからお菓子食べたくてたまらない でももう少し頑張ってみるわ 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 18:56:37 ID:2SE5hU1B] >>46 それは脳がお菓子に犯されてるんだよ 先に脳みその入れ替えしなくちゃだめだな 菓子を食ってるかぎり一生ピザ 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 13:33:47 ID:QKRYZFQW] 砂糖と米と大豆禁止ってなると調味料はほとんどダメなのが辛いよね （私の料理のレパートリーが少ないだけか？） 塩味だけで美味しく食べられないので野菜OKの日のスープには昆布入れたw 少し旨みが増した・・・・・気がする（感じ方に個人差はあると思うけど） ■4日目　150cm　65kg→59.8ｋｇ もとがデブだからストンストン落ちるｗ 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/28(日) 19:22:57 ID:5BNShPwu] 今日は二日目のおイモの日なんだけどほんとに好きなだけ食べていいの？ ジャガイモ３個食べたいけど１個にしといたほうがいいのだろうか？ 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 19:55:18 ID:vHLz0HKB] 二個くらいにしとけよ 三個は流石に苦しくなって後で後悔するから 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/28(日) 20:30:48 ID:5BNShPwu] ジャガイモ１個では流石に物足りず、２個にしておいた。 おイモの日も牛肉の日も好きなだけ食べてＯＫってなってるけど ３〜４ｋｇ減らしたい場合は腹７分目ぐらいにしとくべき？ 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 00:23:54 ID:0AAfA9o4] これやってみたいんですが、チキンスープの素って何使ってますか？ 鶏がらスープの素とコンソメ(固形)はあるのですが、それとはまた別にチキンスープの素というのが売ってるんでしょうか？ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 01:20:50 ID:AWf4gntX] >>51 お店で聞くんだｗ このスープ突っ込みどころ満載だけど, プチ断食でやるなら個人的によかった。 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 01:21:57 ID:AWf4gntX] ５３です。 ５１ではなく５２です。おやすみなさい。。。。。 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 01:45:01 ID:ZaiNbeDL] >>52 チキンスープの素って表記されたものが見つからなかったから、 似たようなもんだろーと、鶏がらとコンソメ両方買って、交互に作ってるよ。 今日で3日目終了。 スープは美味しいし、野菜も嫌いじゃないけど初日・2日目と辛かった。 最近よくお菓子食べちゃってたから、甘いものが食べたくて食べたくて…。 7日目まで頑張るつもりだけど、2度目はないかもしれんｗ 体重は初日から-0.7kg　体脂肪-1.4% 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 03:37:11 ID:nT6A5vvY] >>48つ干ししいたけ、胡椒、カレー粉、山葵、山椒。鶏ガラオッケーなら鰹節も(このスープに合わないかもw)。 日本には出汁になる乾物やスパイスがたくさんある。 57 名前：48 mailto:sage [2010/03/29(月) 05:15:21 ID:1nhAhI08] >>56 そうか！☆椎茸という手があった。きのこ類はダシが出るというし、試してみる。 うぉぉ目からウロコだ。ありがとう。 香辛料は体質的に合わないから試す事はできないけれど。 ■5日目　150cm　65kg（初日）→58.6ｋｇ テンプレどおりの報告だからといっても、こういった細かな報告ややりとりはウザいのだろうか？ 指摘してもらえればキチンと自重しますが・・・・ 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/29(月) 07:01:56 ID:RWp75fXM] >>57 うらやましすぎる！！！ 他に運動したりしてますか？ スープはどのくらい飲んでます？ 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 07:10:04 ID:yhg3ZbCO] >>57いいんじゃね？成果でてるし。愚痴より断然マシだし。 塩もこの際に良い天然塩に変えてみ。 スッげー旨い塩あるよ。 やる気あるなら、「鳥はむ」検索してみ。黄金スープまじで旨いから。 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 07:11:00 ID:+ktn2nrF] >>57いいんじゃね？成果でてるし。愚痴より断然マシだし。 塩もこの際に、良い天然塩に変えてみ。 スッげー旨い塩あるよ。 やる気あるなら、 「鳥はむ」検索してみ。黄金スープまじで旨いから。 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 07:11:52 ID:+ktn2nrF] 二重投稿ｽﾏﾝ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 13:51:31 ID:14cUsPes] 鶏はむ美味しいよね！ 私は野菜食べる時はハーブソルトとレモン果汁。 さっぱりして美味しいよ。 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 23:51:19 ID:OECNAKCh] 続かない 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 23:57:44 ID:OSWa8maN] ダシの話に便乗 少量のセージとローリエ効かせて黒コショウで締めると肉っけゼロでもソーセージ風味になるよ。 家族と同居してる人向けのアレンジとしては 別鍋で少量のオリーブ油でニンニクしょうがを炒め、その鍋にスープを移してさっと煮たてて一般的野菜スープ化もおすすめ そういう自分は久々に作ったら最後の最後で粉末パプリカとチリペッパー間違えた うまいが超激辛 自分は食えるが家族には大不評 ってかここまで辛いとさすがに健康的とは思えない。明日もうひと鍋作って薄めねばorz 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 07:11:47 ID:U02L7MlF] これ食べたらなぜかお腹減った ラーメン食べたい 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 10:31:08 ID:U02L7MlF] 結局食べちゃった 明日から頑張ろう 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 12:17:22 ID:aXdOU5FE] 五日目で挫折 お菓子美味しいです(´)ω(｀) 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 16:09:22 ID:ErVBzGGa] >>67 デブ乙 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 17:11:37 ID:y9onvD9Q] 今日から始めたけど、ミネストローネみたいで美味しい！ 61kgが来週にはどうなるかが楽しみだ。 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 18:44:46 ID:zlzTtMZH] >>69 そう思ってた頃が私にもありました。 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 20:15:38 ID:y9onvD9Q] >>70 夕食でもう嫌になった… でも頑張るorz 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/30(火) 22:57:22 ID:1b8R/os+] >>71 ポン酢かけるとサッパリして食べやすいよ。 今日は４日目。でも体重はスタートから２ｋｇも減ってない。。。 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 23:03:18 ID:ZVLXoxQm] このダイエットはつらい 甘いもの飲めないと続かないよね 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 23:06:07 ID:izfN7DoK] リバウンドしそうなダイエットですね 指定されたものならいくら食べてもいいのかな？ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 23:16:08 ID:56t4cws2] 昨日から始めました。 いつもの時間に体重計ると………1.5�s増 増って…orz やっと凹んできたお腹もポコンだし私には合わないのかな…。 体重計乗るのが恐怖です。 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/31(水) 02:21:12 ID:WaZVfSvv] >>74 ttp://diet.goo.ne.jp/member/feature/0802_no1/02.html ここのはバナナの日以外はいくら食べてもＯＫとなってるよ >>75 私は１時間に一回トイレ（小のほうね）行くほどかなりの水分が排出されています 腎臓の機能が低下してて水分とるとむくみやすいとか？ カロリーはかなり低いから７日間続けて太ることはないと思う 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 08:40:30 ID:xhsOF37r] >>75 昨日からはじめて もうそんなこといってるのか・・・ 頭もポコン状態だなｗ 7日間だろ？効果が出るのは3日目ぐらいからだし そうやって言い訳して逃げたいだけだろ。 お前なにやっても中途半端でポコンし続けると思う 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 11:48:12 ID:eRReS8Lx] >>72 ありがとう、少し垂らしただけであっさり食べられました！ それにしても、食べてもお腹がずっと空いて気持ち悪い感じが消えないｗ 今晩のベイクドポテトに望みをかける… 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/31(水) 12:00:49 ID:cViZO/Pz] 味の素は食べてもだいじょうぶかな？ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/31(水) 20:09:06 ID:E30LM83l] >>67 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/31(水) 20:09:46 ID:E30LM83l] >>67 かわいい（　＾ω＾） ぺろぺろ(∪＾ω＾） 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 09:30:31 ID:Unt0TPwx] 今日から。 朝、2杯飲んで出勤時に駅まで30分歩いたら暑い暑い。 でも気候のせいかも。わからん。 しかしまずい。 ミネストローネ嫌いな自分にはかなりきつい味だ。 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 16:01:42 ID:hhYbF7Jg] 今日で三日目。 体重は2kg減りました。 先は長いな〜 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 16:28:33 ID:/EPZGrzX] やっぱり食べられるダイエットはいいよ。 普通に３食の食生活に戻しても ２キロ落ちたまま維持できている。 月に１回このスープダイエットを頑張るぞ！ 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/01(木) 17:36:16 ID:ZWUJjZiA] >>84 お菓子とかは食べてないの？ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 18:13:15 ID:/QfMNRDQ] 6日続けた。 途中でチョコとかレーズン食べながら3.5kg痩せた カツカツはよくない 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 23:57:41 ID:/EPZGrzX] >>85 たまにケーキ食べたり、週末はお酒飲むよ。 とにかく歩くようにしているよ〜 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/02(金) 01:57:58 ID:Z1JcaPM+] ５日目終了でスタートから１．５ｋｇしか減ってない。。。 かなりストイックにルールに従っているのにナゼじゃ？ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 11:15:56 ID:6uM60rwc] 今日からはじめようと思っています すみません質問なのですが、豆がダメってことは豆乳はダメなのでしょうか？ 毎朝コーヒーに混ぜて飲んでいるのですが、入れてもいいでしょうか？ あと、便秘症なのでいつも味噌汁やスープに粉寒天入れているのですが 寒天もＮＧでしょうか？ お教えください 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 11:30:28 ID:EPscKxS6] >>89 >>2 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 14:50:13 ID:FyYxCoAT] これいいねぇ！ 一日に鍋2個分軽く食っちゃうけどそんなにカロリーないしサイコー 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 17:51:32 ID:ZCmrR5zI] 二日目。 体重は1キロ減ったけど、まだ誤差だな。立派なウン様が2回来た。 夜に食べる芋が楽しみー。空腹感は、さほど無しです 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 17:58:08 ID:ZCmrR5zI] 連投スマソ。 スープは大量に食べた方が効果増すのかな。一日3〜4杯しか食べてない。 1クールで1.5鍋あったら十分足りそうなペースだわ。少ない？ 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 20:14:28 ID:55xIzmI5] 少ない！ 一日でどんぶり二杯は食べた方がいいんじゃない？ 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 22:42:52 ID:ZCmrR5zI] >>94 ありがとう！たっぷり食べてみます。 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 00:36:11 ID:HL1XHg7z] 屁がくさい くさいっていうか苦い 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 11:27:50 ID:fa0QBtNi] 苦いｗ うっかりちょっと怪我したら血まで玉ねぎ臭した気がした ニンニクと生姜入れると汗すごい 98 名前：57 mailto:sage [2010/04/09(金) 14:26:57 ID:azVmoL9x] 規制ウザーですよ このカキコも反映されない気もするなぁ 　　　　　　■開始前　150ｃｍ　65ｋｇ（体脂肪は不明）） 3月29日　■5日目　58.6ｋｇ 3月30日　■6日目　58.9ｋｇ 3月31日　■7日目　58.3ｋｇ 5日目と6日目は鶏肉と牛肉食べられる事にウハウハで、上限いっぱい食べたｗ そのせいで1〜4日と違い体重の変化はあまりなかった。 7日目の玄米は肉の日ほど感動がなかった。 自分の肥満脳を実感した1週間でした。 4月に入ってからは折角小さくなった胃と味に敏感になった舌を生かすために 2〜3日間は茹で野菜（ポン酢とハーブソルト使用）・雑穀ご飯や麦ご飯・焼き魚や煮魚という献立にして過ごしました。 ハーブソルトや天然塩教えてくれた人ありがとう。普通の料理にも重宝しています。 5〜6日目の鶏肉（ササミ）と牛肉は塩と胡椒だけだったにもかかわらず、本当に美味しく食べられました。 （正直、体重が減らなくても別にいいｗと思えたくらい旨かった） それにしてもポン酢って旨いね。7日ぶりの醤油とみりんに感動。 4月9日　■終了から9日目　58.5ｋｇ リバウンドや体重減少はないけれど、一応維持している・・・かな。 あ、７日間中は特に運動しませんでした。 デブなのでスルスル減量したと思われます。 報告は以上です。 鶏はむ・・・失敗したよ。かなり難しい。茹で鶏にしかならないｗ ハムらしさを出すためには砂糖使用するらしいけど、7日間中に使うのはどうかな。 塩だけでハムっぽく仕上げられる人なら良さそうだと思った。 黄金スープも鶏肉もメニューに取り入れられるし。 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 01:16:33 ID:vK8VUNTN] 肉食べていい日の翌日、いきなり７００g体重増えて萎えた 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 09:13:38 ID:hteJgYa/] >>98鳥はむには砂糖のかわりに焼酎を使うといい。 焼酎は糖質ゼロだから。 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 10:14:33 ID:mMd3I7/6] はちみつで作ったらふつうにうまかったけどなー。鳥ハム。 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 10:54:34 ID:nX9IKu8Z] 始めてからお腹の張りが酷い。 便は出てるんだけど、すっきりしない感じ。 今回はキャベツを塩揉みしてから入れたから、塩分過多＋水分不足のせいかな。 5日目で中止にして、その日は水と野菜とヨーグルトで過ごしたら治った。 一応結果は 153cm 47.5kg→45kg になったからまあまあ成功。 今はスープに水とにんにく、しょうが、挽き肉、ハーブを加えて消費中。 ウマー 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 15:28:22 ID:/W9TMmI5] 今日で六日目。 朝計ったら開始前より４キロ減ったけど頭痛いしふらふらする。 ステーキ多めに食べよ… 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 17:36:24 ID:kl0bKVnZ] 最近はキャベツ高くてスープダイエットのこと忘れてたけど・・やりたいな〜 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 20:42:13 ID:ahBUwRqw] このスープ、初日はあんま美味しくなかったけど、日が経つにつれて旨くなるね。 野菜がトロトロになったスープにキャベツ再投入で、一杯で違った食感楽しんだ。うまま。 ちなみに2クール6日目 150cm/49→44 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 22:02:01 ID:IFCE1Yjq] バナナがどうしても食べられないのですが、代わりにリンゴとかで代用できるかな。 やっぱり栄養素が全然違うのでしょうか。 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 22:48:28 ID:bG/1pQ9C] バナナはカリウム摂取が目的らしいから、乾プルーンでもいいんじゃないかな 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 22:50:23 ID:mQFxNGRy] 1クール終了 生理期間に敢行したけど結果５キロ減った。 ふらつき、便秘等の症状もなかったし スープにはカレー粉やコチュジャンを入れたりもした。 ２クール目も楽しみ。 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 23:10:39 ID:IFCE1Yjq] >>107 ありがとうぅぅ！！！もう始めない理由が無くなった 材料＋乾プルーン買ってくる 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 00:05:31 ID:Y7NQjTG+] 玄米おいしく食べられる方法ないかな。 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 01:46:39 ID:aV5yP2u8] >>110 玄米ってか、発芽玄米のミルキ○クイ○ンは 冷めてからが美味しいからお弁当にもいいしどうかな？ 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 01:58:59 ID:z8S7rpd1] そんなに減るのが羨ましいです。何日目くらいから効果が出てきますか？ あと1クールで何回スープつくりますか？ 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 07:17:12 ID:fEzfcK2h] 流行遅れのクソダイエット法だろ。 まだやってたのか？ 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 09:15:41 ID:ZsGk4J8Y] ダイエットに流行もクソもないだろ 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 14:37:52 ID:UmfXk/ed] >>113=最新ダイエットデブ　 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 22:52:52 ID:8ngpRLFg] これって、このスープ生活を1週間続けて胃を小さくして そのあとに今までより小食（その人の本当の適量）になって 食生活を改善するっていう目的はあるの？ それとも、このスープに燃焼作用があるからただ単に 「これを食べることに意味がある」というもの？ 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 23:09:06 ID:aV5yP2u8] このスープを食べると尿が凄い出る（回数も一回の量も多い） 後、シャワーやお風呂から出ると汗が凄い。 これってなぜだろう？ 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 23:09:07 ID:o5NksGkw] よっし、明日から７日間頑張る！ 皆の書き込み読んでてやる気沸いてきた 今からスープ作るよ！ 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 03:53:45 ID:RB9bd1ku] >>117代謝が良くなった 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 09:51:09 ID:vbP3pyKA] 果物苦手な(だから痩せないのかな？)自分に初日は拷問だ… ぼんたん食べた後吐き気でスープ二口でダウン… 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 22:26:40 ID:yByNR+IZ] このダイエットは体の不純物を除去する効果があり 普通の方で5〜8キロ凄く太った方で 7日間で3キロ痩せたら成功です。 って書いてるとこ見たけど、どういうこと？ デブの方がガツンと痩せそうなのに 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 13:27:56 ID:b13vo8iN] >>121 書き間違いか見間違えだと思う 大体の所には逆で書いてあるよ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 16:37:05 ID:S2UG2OFT] 始めて2日目、生理とかさなってるのも手伝ってるのか分からないけど めまいがしてきた。貧血っぽくはないんだけど・・・ これは何の症状で、改善するにはどうしたらいいでしょうか？ 腹が減って力がでない感じはない。ただめまい。 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 01:50:07 ID:Smlbs4LJ] 一週間こなして以前よりだいぶ少ない普通食に戻したら体重も1.5キロ戻ってしまった。 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 15:23:40 ID:Ilni3VSV] ぐぐると見事リバウンドした人もちらほら出てくるし このスレの廃れ具合もそういうことなのだろう 運動筋トレしかねーか 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/15(木) 00:14:11 ID:7VoMn48k] あ 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 00:41:54 ID:r/9PeXZr] >>123 貧血っぽくないめまいなら、低血糖じゃない？ 昨日一日せっかくスープ飲んだろうけど、 生理中は控えたほうがいいような気がするな。 なんにせよお大事に。 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 00:45:04 ID:D5s0Iqvg] 昨日で1週間終わりました。 途中、串揚げディナー（逃れられなかった）があったけれど2キロ減。 復食したら少しずつ戻るんだろうけど、 ムダ喰いや味付け、糖質脂質への意識が変わりました。 運動や他のダイエットも併用しつつ、またスープダイエットもやりたいです。 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 09:27:05 ID:wCgi3b0t] 過疎ってるねー。長いけどさみしいので私の途中経過を聞いてください。 スタート時点で　149cm・48.2kg・29歳♀ ■4日目朝計量 48.2kg31.0%→-2.1kg（体脂肪は未計測） 今日はバナナの日。すごく甘く感じる。 2日目が非常にきつかったです。最初はスープの味が新鮮に感じられておいしかったけど 初日の夜からスープの味が気持ち悪く感じるようになっちゃって すごくがまんして食べました。 2日目はもう朝から「食べたくない…」って感じで、口にいれるのも勇気がいるくらい。 他の何かが食べられないとか空腹がツライのではなくてスープをわしわし食べるのが苦痛。 でも3日目になると味付がうまくなったのか不思議とオエって感じがなくなった。 最初は空腹に耐えられるか心配だったけど 材料買い込んで料理して…と手間がかかってるからムダにしたくない気持ちが強く 空腹感はあるけど平気で耐えられました。 食べてる量は、両手のひらの上にちょうど乗るくらいのシリアルボウル？ というか大きめのスープうつわみたいなのに山盛り1日5杯くらい。 2�s減っただけでも、とにかく体が軽くて調子がいい。 終わったらリバウンドするかもなっていう心配はあるけど 上の方も書いてるように味とか普段の食事量への意識が本当に変わる。 この点がすごくうれしい。毎日お菓子地獄から抜け出せなかったから。 あと半分、頑張る！ 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/15(木) 20:10:57 ID:cKZ90G8s] あたしも開始します！ 160�p/50kg 今日はもうたべちゃったので 今から材料かって作って 明日から初めます(^ω^)ﾉ がんばるぞーー★ 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 23:04:53 ID:6fJvebiN] 嫁がやって6kg落としてたんだけど、 >>2の食べれば食べる程カロリーが燃えるってどういうこと？ 極端な話スープを3000kcal食えば太るよね？どれだけ食べても大丈夫なの？ 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 23:16:48 ID:r7TjbvdG] スープは>>1に書いてある量で500kcalないくらい。中鍋一杯できる。 １日に中鍋６杯食べれば太れるかもしれんが、多分食べられない。 食べれば食べるほど〜についてはテンプレ読んで類推しろ 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 10:37:03 ID:a2rd5dGS] >>131そもそも食材のカロリーを理解してないのはデブらしい発想だから 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 18:46:28 ID:74WcuhxF] お菓子やめられない人でトマトスープ好きならお勧めなダイエット法だな 体重は２キロくらいしか減らなかったけど、過食気味だったのが 板チョコ一カケくらいで満足できるようになった 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 20:32:18 ID:AjYz8PK/] 4日前から始めて、今日やっとスープなくなった 量多いねー 最後の方がトマト煮込まるのか何なのか、旨味が出ててうめぇ セロリは苦手だけどこの味を味わえるならまた作ろうって気になれる 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 10:50:21 ID:MkDeWOvK] 昨日スープ食べまくったら体重増えたorz 塩分摂りすぎの浮腫みかな… 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 12:53:02 ID:BMiiLd9k] 休日じゃないとできないからなぁ やりたいけど 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 13:44:34 ID:4zFk4QAY] GW待ち 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 17:04:50 ID:mZ8cGW9I] >>136 水とかと一緒に飲んだほうがいいよ そして意識してトイレに沢山行く 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 12:36:12 ID:5G48L/LK] <<139 ありがとう。 今朝も増えててモチ下がったけど 今日水いっぱい飲んでみる。 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 16:11:43 ID:OFN8uG4N] >>140 頑張ってね！ 散歩するだけでもブワッて汗かくよ。 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 21:39:06 ID:nQ8lLR33] キャベツ高いお・・・ 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 21:56:19 ID:5xKoiqlK] セレブなダイエット法になっちゃった 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 06:00:13 ID:RrX8Vx22] >>142 半玉一つで160円だもんなぁ お高過ぎるわ・・続けるけど 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/21(水) 02:49:33 ID:cuZpIOba] あ 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 10:10:28 ID:bFPzlXq3] 今日3日目です。規制で書き込めませんでした。 体重67ｋｇ（−0.5kg） 身長153cm 年齢30歳 かなりストイックにやってるのに、体重が落ちない。 やっぱ代謝が落ちてるんでしょうか？ ストレッチと入浴３０分もしています。 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 13:41:35 ID:Q1ouy2Mc] 生理なぞと関係ない？ 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 14:06:33 ID:bFPzlXq3] >147 どうやらそのようだ！乳が張ってる。 とりあえず明日のバナナまでやって、生理後に改めてやります。 生理前はいつも3キロくらい軽く増えるんだけど、今回は減ったんだし、お肌もすべすべになったんだしいいか！ ってプラスに考えておきます。 次回までの繋ぎ期間はおからとかひじきを食べてすごします。 あほですいませんでした。 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 19:22:19 ID:IeuyGNmG] 前回2.5kg減 やりたいけど生理前1週間以内期間でご飯を欲してしまう 気分的にキャベツスープはとりあえず作ったから 生理待つW 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 22:12:59 ID:eConEFD9] ２日目で0.8kg減 鍋の中身が明日の朝分しかないので 明日の昼以降のぶんを作ったらなんか味が違う… なぜだろう？材料は同じなのになぁ 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 22:26:52 ID:zDZleWKj] 煮込む事により、玉ねぎ、セロリ、キャベツの水分と 野菜の甘みがでて、トマトの酸味が薄まったからじゃない？ 甘いのが好きな人は煮込んだ方がいいけど、 私は酸味がある方が好きだから半分の材料で作る。 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 22:30:16 ID:eConEFD9] >>151 そう！すっぱ味が減ったんだよね！ キャベツ高いからと芯まで入れたからかしら…とか考えたw 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 22:50:09 ID:nSL/KxGd] やっぱり買い物に走って作った いつも圧力毎日かけて寝かせて3日目に食べ始めるから あと2日間でパンとか残り物消費 隠し味で美味しくなったぞっと 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 18:03:57 ID:vGifICnT] これ適当にアレンジしてやっちゃだめにかね？ 甘いもの一切だめだときついだろ ダイエットコーラなら飲んでも太らないじゃん タンパク質も一切ないと体に悪いからちょっとだけスープに芋いれるとか 多少は効果減るだろうが、それでもかなり痩せるだろ リバウンド考えると適当にアレンジした方が良さそうな気もするがな 夜だけスープにするもかでも 一ヶ月もやれば3キロは減るだろ 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 18:54:26 ID:aMeg9f9p] >>154 甘いもの、菓子一切なしで辛くない 要は体内をリセットするようなものだし ダイエットコーラ飲みたけりゃ飲めばいいし アレンジしたけりゃすればいい ただそういう奴に限ってたいして減らないとか文句をいって 他の人間のモチを下げるんだよなぁｗｗ たった１週間甘いもの食べないだけで 死ぬわけじゃあるまいし 痩せる気あればやめれるものだ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 23:03:41 ID:vGifICnT] 一週間で何キロ痩せるの？平均的に 3キロくらい？5キロってのはまれなんだろ？ 仮に痩せても一週間後に食生活戻したらすぐに戻らないの？ 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 23:16:48 ID:gU2DaNgx] ガタガタ言わないでやってみれば？ 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 23:49:04 ID:1TP9ci+x] 今日4日目だけど、２kg落ちた。 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 00:24:27 ID:srBBmH6C] たんぱく質を芋だという辺りが釣りだとｵﾓ 無知をふりかざす恥ずかしいタイプの人間 >>154 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 02:58:45 ID:Tv4uPGXQ] >>154 ここで同意を求めないでよ やってみれば耐えれない程しんどくないよ？ スープは好きなだけ飲めるんだし この程度でしかもたった１週間が辛いとか言ってたら、どのダイエットも続かないと思う お金かけて、脂肪吸引でもすればいい 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 15:28:37 ID:ddRLVPjW] >>160 確かにできないことはないダイエットだろうが カロリーから言っても最低2キロ以上は減る計算だ しかし、急激なダイエットは基礎代謝を悪くして、太りやすい体質になりやすいらしい 一週間後に普通に食べ始めたらリバウンドでもっと太りそうなんだよな… 一気に痩せて、一週間後も摂生した食生活をすればいいのかもしれんが それもきつそうだな 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 15:40:29 ID:YuMH6zg1] >>161 まず環境を変えれば？ 寂しい人は太るんだって（かまってちゃん）ｗ それかやっぱり美容整形外科じゃ〜ん。 後遺症で死ぬかもしれないけど。 どの程度の肥満か知らないけど、 胃ーチュブもいいね。 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 15:42:10 ID:YuMH6zg1] 胃ーチュブ　× 胃チューブ　○　 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 16:05:23 ID:Tv4uPGXQ] >>161 その１週間後のあなたの言う『普通』がデブの元なんじゃないの？ どんなダイエットやってもデブの元を変えないと、リバウンドすると思うしそれ以前に、頭でごちゃごちゃ考えてやらないなら、ダイエット自体やらないで、一生デブってればいい 165 名前：BBQ ◆PUGYAA28kA mailto:sage [2010/04/23(金) 16:12:49 ID:nrpsddUO BE:3068734469-BRZ(10511)] ケンタッキーのチキンは、白いごはんと一緒に食うよな？　　 tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1271998345/ このスレを見て心がくじけそうになった 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 16:30:18 ID:ddRLVPjW] >>164 一週間後も摂生した食生活をやはりしないとらだめか 当然だよな。じゃあかなりハードなダイエットだな ただでさえ摂生して、更に一週間半断食に近いことやるわけだ 下手したらホルモンバランス崩して体悪くしそう 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 16:41:26 ID:ddRLVPjW] >>165 ケンタッキーって意外とカロリー低いんだよな チキン一つ230カロリーくらい 油の塊だからもっとカロリー高いイメージなんだが ピザも意外にカロリー高くないんだよね 鬼のようにカロリー高いのがマクドナルド ビッグマックだけで500カロリーもある ポテトのMサイズで450カロリー 何でマクドナルドのポテトは異常に高カロリーなんだろ？ 同じポテトでもケンタッキーのは200カロリーLでも371カロリーでマックよりは低い モスのポテトも200カロリーくらい マックはSでも250カロリー、Mで450、Lで571カロリーもある… ハンバーガーもモスの方が食べご耐えあるのにマックよりはカロリー低め それでも高カロリーだが。 どうしてもハンバーガー食うならまだモスだな。 できれば食わないに越したことない 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 17:50:32 ID:Tv4uPGXQ] >>166 だからぁ… ダイエットしない言い訳を、ダイエットのハードさにしないでよorz 太ってしまった原因は様々だろうけど、その原因を正さない限り痩せないだろうし、下手すりゃ年齢による基礎代謝低下や運動不足により更に太るだけでしょ？ いつまで自分の都合のいいリスクで、ダイエットから逃げてんの？ このダイエットは短期間で結果がでるから、モチベーションが上がるから私には合ってただけ あなたはあなたに合うダイエット見つけたらいい とりあえず、ここのトピにはもう来ないでよ 長々と失礼… 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 18:08:03 ID:ddRLVPjW] >>168 それで君は痩せたのかい？ 成果は？リバウンドなし？ 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 18:31:50 ID:Tv4uPGXQ] >>169 161cm 61.2kg (去年８月) ↓ 52.3kg (４月現在) ひと月からふた月に一度のペースで、１クール２〜３kgペースで落ち、その体重がﾌﾟﾗﾏｲ１kgで安定したら次のクールを始める…の結果です 一応結果は出てると思いますが？ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 18:46:24 ID:ddRLVPjW] >>170 スープダイエットしてない時も摂生してんだろ？ それだけ痩せれば成果は出てるけど 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 18:48:51 ID:IsmbvPKK] 気にいらないなら来なければいいしやらなければいいだけじゃん。 173 名前：BBQ ◆PUGYAA28kA mailto:sage [2010/04/23(金) 18:49:05 ID:nrpsddUO BE:1022911463-BRZ(10511)] >>168 トピｗｗｗｗｗｗ 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 10:07:57 ID:4vJW6ckv] ストレス持ち込むのやめようぜ。 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 11:05:13 ID:3rmqwfd5] >>129 成功して良かったですね！ わたしも今2日目に入ったところで身体が甘い飴を受け付けない味覚に変化して来ました 湯船でリラックスしながら今日も一日がんばります 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 12:12:50 ID:SfE9wvJl] 野菜の日にごぼうって良くないのかな？ 主に炭水化物だからふと心配になった 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 12:22:22 ID:73j1QzxG] これで正月明けに2.5キロ落ちて、その後リバンドしないように2週間ほどカロリー制限して がんばってたんだけど、我慢しすぎたのかこれやる以前より甘いもの欲するようになり、 気付いたら7キロもリバンドしてたｏｒｚ もう一度チャレンジするか、別のダイエットにするか迷ってる。 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 13:28:52 ID:r5mey1fk] １月のたった一週間のダイエットのことで 「気付いたら7kg」だったら、このダイエット方法のせいじゃないでしょう？ 今、いったい何月だと思ってんのwww　 デブの言い訳って、だらしな〜いw 7kgも太ったりしないよ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 14:19:15 ID:73j1QzxG] そうです、このダイエットのせいじゃないよ。 163/54とかつてないデブになったので短期間で結果ほしくて51.5に。 その後すごいいきおいで増えてるのを見て見ぬふりしてたら 58キロオーバーの巨デブになってたよｏｒｚ ここ10年くらいは48キロ〜54キロの振り幅の中で生きてたから 自分の身体が自分じゃないみたいに重い。 まさにデブのいいわけだよね。 軽い食事制限や運動はいままで散々やってきたけど、 1週間でこのダイエットみたいな結果出すのは無理なんでやっぱり魅力だわ。 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 01:11:24 ID:xtrLUF8c] >>179 だから言ったろ 急激なダイエットは基礎代謝下げて、太りやすい体質にすると 以前と同じ量を食べても体は断食でより多くの栄養を取ろうとするんだよ だからスープダイエット終えて、普通に食べたら以前よりも太りやすいはず スープダイエット終えてからもカロリー制限しないとだめ どうしても早く痩せないとだめな女優向きのダイエットかもね。 体の負担は大きいと思うよ 結局食べないダイエットは長続きしない 食べても太らない体作りが一番大事だな それには適度な運動と適度な食事制限 俺は一日2100カロリーに抑えて、運動で400カロリー消費するという計画を立てた この計算だと一ヵ月に2キロは痩せる でも2100カロリーに抑えるのも結構きつい 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 01:53:59 ID:4DBak00g] >>180 ＞食べても太らない体作りが一番大事だな って、一日2100カロリーがきついって〜 あなた３けた？ 何年後に目標達成するのか知らないけど 動け、働け、で頑張ってね！ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 12:29:58 ID:xtrLUF8c] >>181 2000カロリーに抑えるのも結構大変だろ〜 普通に朝昼晩食べたら超える 甘いものもほとんど食べられない 朝ジャムトーストにするだけで300カロリーもある。 マックのセットなんて食べたら一個で1000カロリー超える 一番軽い負荷の生活で2100カロリーくらいだから、これに400カロリー分運動したら絶対に痩せるぞ 1カロリー痩せるには毎日250カロリー摂取カロリーよりも多くなればいい 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 12:32:31 ID:cQCvBtFo] なんでマックのセット食べようとしてんだよ 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 13:12:35 ID:5RnbhBT8] ジャムトーストにマックのセットｗｗｗｗ もはや釣り師でなくて何なんだ 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 16:20:00 ID:xtrLUF8c] ジャムのもカロリーはたかが30カロリーだ。トーストだけで270カロリーあるから大差ない トーストは世界的に定番のブレックファーストだが？ 朝と昼食わないのは活力がなくなるからオススメ致しかねるな。 特に朝はたっぷり食うべきだ 軽めにするのは夕飯。スープだけとか炭水化物抜くというのはいいかもしれない 痩せるぞ その代わり腹減り過ぎて胃の調子が悪くなりやすい 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 16:27:12 ID:xtrLUF8c] ちなみに俺の昨日の夕飯は、ご飯一膳、八宝菜、豚汁、シューマイ2つ これでカロリーは996カロリー ちと取り過ぎだな… しかし、これでも腹が減る 基礎代謝だけで人は1800カロリーは消費する。ちょっと動けば2100カロリーは何もしなくても生きるために消費してるものだ つまりこれは生命維持と仕事のための最低限のエネルギー。 これは取った方がいい。リバウンドを考えると。 痩せたければこのカロリーから運動して消費カロリーを増やせばいいのだよ 一ヵ月に1キロ痩せたければ、250カロリーの運動を。 3キロ痩せければ750カロリー分運動すればよし これで100%痩せる 俺は昨日自転車に15キロ乗った 187 名前：BBQ ◆PUGYAA28kA mailto:sage [2010/04/25(日) 17:02:30 ID:C1OuW0wt BE:2727763968-BRZ(10511)] >>180>>186 んなこた誰でも知ってるんだよ。 スレチだから消えろや 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 18:22:39 ID:xtrLUF8c] >>187 ほら、お腹が空いてるからイライラするんだよ 脳の糖分が足りてない 白米も食べなさい。美味しいよ たまにはカレーライスとかどうだね？ 牛丼もいいぞ。 ビッグマックやアップルパイは止めときたまえ。まだモスライスバーガーがいい 海鮮かき揚げなんか確か一個250カロリーくらいて低カロリーだったような 腹が減ると寝るまでご飯のことばかり考えちゃう… トップスのチョコレートケーキ メイプルシロップたくさんのホットケーキ トーストはフレンチトーストにしても美味しいよね クレープにチェリーパイ あんぱんやおはぎもいいな チーズたっぷりのドミノピザに、お好み焼きもいい。あー腹減った 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 18:25:35 ID:VINtdGK5] とりあえずトランス脂肪酸の知識ぐらい持っとこう と、釣られてみる 痩せている人の食生活に近付くのが目的でもあるダイエット法なので 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 19:29:49 ID:xtrLUF8c] 瘠せてる奴ほど食ってるんだけどね 食っても太らない体質なんだよ 羨ましい 痩せた奴の体質に近づくダイエットしないとだめだは 肥満細胞は若い時に作られるから、思春期におデブだった人は大変だろうけどな とりあえずやっぱ運動だと思う 筋肉つけると基礎代謝が増える 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 20:03:09 ID:5RnbhBT8] >>190 で、結局ここで何したいの？ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 17:50:35 ID:HDyk8Fki] 皆野菜を食べる日はどんな風に食べてるのかな? 今まで酢の物にしてもドレッシングにしても油か砂糖を使ってたから 食べ方が思いつかないんだけど・・・・ 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 19:14:55 ID:kOJblxSc] 基本、レンチン野菜にポン酢＋柚子胡椒かな？ 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 20:46:52 ID:3QBVaqdb] 味噌汁、スープにぶっ込み 鍋にする 油も砂糖も使わないし 出汁は太らない色々ある 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 20:48:52 ID:rs7AynVo] 玉ねぎレンチンして、塩コショウか、スープにお好みの野菜をぶち込む。 玉ねぎはお通じが良くなるし、おしっこの出もよくなるからおすすめ。 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 20:49:23 ID:3QBVaqdb] >>192ちょっと待て 「野菜を食べる日」ってなんだ？ 毎食野菜を食わないのか？ デブっぽい食生活の発想だなw 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 20:52:31 ID:3QBVaqdb] 普段から野菜を食べない を追加 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 21:34:55 ID:6DhNsjAP] こいつこのスレの事わかってんのかな？ 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 22:19:19 ID:yfkcY4nL BE:4091645489-BRZ(10117)] tesu 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 22:21:46 ID:HDyk8Fki] いや勿論>>3のスケジュールの話なんですが・・・ というか今まで酢の物やドレッシングにしてたって書いてるんですけども >>193-195 ありがとう　参考にします! 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 22:24:26 ID:cTce3GPI] 味噌汁は大豆使ってるからダメだよ 自分は醤油も使わなかった 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 23:28:47 ID:Rm8aULuV] みそ汁なんてほとんどカロリーないから大丈夫だろ 多少アレンジしても効果は変わらないと思うけどね 毎日同じスープじゃ飽きるし 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 23:29:42 ID:Lh8/S8Lm] 厳密に言うとポン酢も大豆使ってるよね 自分は耐えられるところまで塩こしょう 飽きてきたらゴマだれとか... 市販のゴマだれは甘味料はいってるけどねw 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 23:45:06 ID:6DpObC7h] 金曜日のGWからこれに朝鮮します。 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 01:15:18 ID:D3XnGCwc] >>204日本でやるな 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 20:33:07 ID:ClGBJobv] 5日終了して6日目に検診があったので中止(予定通り) 6日朝時点で170cm 62.6→60.4　2.2kg減少 ダイエット期間中は特に貧血や低血糖の症状はなく いつもは激しい偏頭痛が治まっていたのにびっくり ただ取られた血が少し薄かったように思うので診断結果が ある意味楽しみ 現在バリウムのせいか普通食（夕飯にうどん）に戻したせいか胃が痛すぎる。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 21:14:03 ID:pJYu3u0w] スーパーのおつとめ品で全体的に濃い緑で茎は細め、葉は多めのセロリを買った。 それと新玉ねぎ、コンソメと昆布だし少々、あとは普通にパプリカ、キャベツでスープ作ってみた。 何がどう作用したのか絶品。 二日目だけどスープ以外食べたく無いくらい貪り食ってる。 なぜだろう？ 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 07:00:24 ID:xsD5OabI] これって一週間三食スープでも大丈夫？ 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 10:56:08 ID:xn3NYRip] >>208 とりあえず>>1から読んでね 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 12:48:48 ID:GMcLnnuK] すみません、一つ質問。 ５日目以降のスケジュールには「スープ最低一杯」とあるんだけど、 これはこれ以降のスープ摂取をその程度に控える方がいいってこと？ それともやはり飲めるのならたくさん飲んだ方がいいんでしょうか？ 成功した方はたくさん飲むようにしておられましたか？ 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 03:54:59 ID:sbIrOML3] みなさんお昼はどうされてますか？ 大学生なんでとりあえず弁当持ってく予定なんですけどうやって持って行けばいいでしょう？ 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 04:04:02 ID:Kw1CJ4mi] スープは水筒にいれちゃうかジップロックとか? でもたまねぎの匂いが結構きついから学生さんなら体調的な意味もあって あんまりお勧め出来ないかも・・・ 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 16:02:21 ID:fm1GgTpk] 今日からGWを利用して始めてみました ここ2ヶ月位で5kg太ったのと、間食癖が付いてたのでリセット出来るといいなぁ 香りの強い食べ物やハーブが好きなので、 クミン・カルダモン・クローブシードを突っ込んで、 カイエンペッパー・ブラックペッパー・クレイジーソルト・コンソメで味付け 器にとってバジルを振り掛けて食べてるんだけど凄く美味しい！ 3日分位のつもりで作ったけど、直ぐ無くなってしまいそうだ… 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 16:21:39 ID:B9XqIhNf] スープダイエットを安易に考えない方がいいよ 食べ過ぎたからリセットすればいいみたいな感覚でいると痩せない スープダイエットの前に日々のカロリーを記録する習慣をつけることが大事 iPhoneならアプリで手軽にカロリー記録できるものがあるよ。 食の知識がついて、個々のカロリーが分かると食べる前に抑制しようとする意識が働くから。 楽して痩せる道はないのさ。 食べ過ぎたらスープダイエットすればいいみたいに考えちゃうと良くない 全食スープにしなくても、夜だけスープでも相当痩せる。 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 20:24:46 ID:DKD7ePdU] 明日からこのスープ+毎日10キロ歩きます。 今日までは一日一食と5キロ歩きしてました。 大分痩せたんですが、GWに追込みかけます。 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 02:46:25 ID:bqMJ3EXU] こないだまでスープダイエット してました。 生理とかぶり、辛くて途中で挫折orz ４日で２キロ減りました。 便秘が解消されたんでやってよかった＾＾ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 12:26:10 ID:kJxRPDfy] 野菜取るならカルシウムの補給も忘れずに・・・ 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 00:17:32 ID:eAh6wMSm] うんこでにくくなったよ。 前は食ったらすぐでたのに。 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/07(金) 04:21:15 ID:eHh2UaU7] これウンコどっさりダイエットなのにウンコ出なくなるって意味わからんw 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/07(金) 12:14:02 ID:zs5FoJU8] いやぁ、意識して水分を多めに取らないと 便秘になる可能性はあると思うけど。 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 11:17:57 ID:bK/bh6Sr] ウンコ出にくいやつは、それ以前にウンコの元を食い過ぎてたんだと気付けブタ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 19:26:43 ID:+sR9qC1q] 今さっきスープ作った 頑張るぞ 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 04:13:13 ID:9nqBt4cW] 結局1キロしか痩せなかった。 こんなもの？ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 09:33:18 ID:9nqBt4cW] これって社会人はどうやってる？ 朝晩スープ、昼抜き？ 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 17:46:07 ID:hpYIUrNS] 朝スープ、ひるよる抜きで平日すごしたよ 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/16(日) 10:36:30 ID:ScP6voOC] ３日目の果物は、バナナも食べて大丈夫ですか？ 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 15:03:19 ID:FRujz5uG] バナナはおやつになりますか 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 15:07:03 ID:sY0OEMyT] バナナはデンプンが多いから駄目 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 16:24:18 ID:I0Y+hgKa] >>228 バナナは明日まで我慢します。 ありがとう！ 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 15:03:17 ID:w6y+O2Ry] 牛肉の日はステーキありとあるけど、油で焼いていいの？ 5日目のトマトと肉の日も油あり？ 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 17:41:21 ID:WCSVW/qH] 炭水化物、糖質、デンプンだけを減らすことがこのダイエットの本質 油は大丈夫 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 17:51:34 ID:w6y+O2Ry] >>231 そうなんだ！ 牛肉の日は朝昼晩、サーロインステーキオリーブ油で焼いて食おうw 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 18:12:53 ID:U1zs81eE] 牛脂で焼けばよくね？ 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 20:45:48 ID:w6y+O2Ry] >>233 焦げない？ 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 14:25:18 ID:UDBMuMQq] このダイエットってかなりアバウトだよな ただしベイクドポテトはだめって日以外はベイクドポテト食べていいのかな？ ただし書きないんだから、普通に考えると食べていいと考えるよね コーンとバナナがだめって日以外は、コーンとバナナも食べていいはずだ ということは、3日目はバナナ、コーンもあり 4と5日はベイクドポテトもありだな ルール通りなら 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 17:52:35 ID:/w/WMQiC] 揚げ足取りやめとけお 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 18:55:57 ID:UDBMuMQq] でもコーンを食べちゃいけない理由は何なの？カロリーなんてほとんどないじゃん 結局、ベイクドポテトは二日しか食べちゃだめなの？量も書いてないけど、ベイクドポテト3個食べていい？ 野菜としてこんにゃくはOK？ アバウト過ぎて分からないことばかりだよね 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 20:56:37 ID:MEU0tyOA] テンプレ読めよ低脳 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 21:59:47 ID:UDBMuMQq] テンプレにそんなことまで書いてないじゃん 仕方ないからベイクドポテト二つにこんにゃくも食べた 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 22:14:28 ID:xJC6QhIp] 女性は看護士なら避妊すればよかったのに 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 00:54:08 ID:SobVY5ag] このダイエットって誰が考えたんだろ 病院食とかそれっぽいこと言ってるけど、実際はそんなメニューないんだろ？ 結構適当だよな 5日目のトマトを食べるってのが忌み嫌う分からないし ただでさえ毎日スープでトマト食べてるのに何で更にトマト食わなきゃいけないんだろ？ このダイエットってイベントを設けて飽きさせないように工夫してるよね。 毎日食べるものが微妙に違うから飽きないんだろうけど。 ちゃんとした栄養士がこれをアレンジして欲しいね。毎日トマトスープにするよりも味噌汁の方が飽きない 味噌汁とトマトとして食べた方が楽だと思うんだけどね。 大量のキャベツとトマトって合わない えぐい味になる。味噌汁とキャベツの方が合うよ。 毎日スープの種類も変えるようなアレンジが欲しい。キャベツは千切りで、玉葱と他の野菜だけのミネストローネにした方がまだ飲みやすいだろうし。 たまにはキャベツの中華スープみたいなものにもしたいし。 スープバリエーション欲しいよね。 トマトはトマトとして食うか、トマトジュースにしてとればいいわけだし 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 01:02:08 ID:fTzt8miP] >>237 「書いてないこと」を拡大解釈するのはあくまで自己責任だろ ポテトだめって日以外に食べても太らなけりゃ別に構わんが 「可能性」として失敗する確率が高まる それで失敗して「このダイエット方法だめ」とかほざいても説得力ないよってこと 内容どおりにストイックにやってから、 拡大解釈したやり方もやってみて比較データをここに書き込んでくれるってなら 大いに歓迎だけども 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 01:02:23 ID:t39+0p9z] 自分は、、、だけど このダイエットは体に合っているようでとても効く が、ためしに味噌を入れてしまったり、 セロリは生でかじって他のものだけでスープつくったりした時は あまり効果がない もしかしたら、のせられやすいタイプだからかもしれないが このダイエットは書いてある通り 忠実にすればとても効くけど 変えると効果は半減する あ、逆に「食べない」ことでも効果は半減した 一度牛肉を買いに行けなくて鶏肉を2日続けて食べてすませたんだけど その時も最後のがっくんと落ちるところが落ちなかった まずは基本通りに7日間だけ頑張ってみてから アレンジ考えた方がいいよ 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 01:16:46 ID:SobVY5ag] >>243 味噌で効果がなくなるとは思えないんだけどね。 栄養士のスープダイエットの考察でも大豆を入れるといいとあったし これならタンパク質と炭水化物不足を防げる。 痩せるのは単純にカロリーを摂生してることが大きいと思う。 スープの効果があるとしたら、繊維をよくとることによる排泄効果だろうし。 それならこのマズイスープにしなくてもこの野菜を単品でとればいいことだと思う 科学的に考察して欲しいよね。 このスープのせいで食欲がなくなった その効果もあるか… 一日3杯しか飲んでないのに、腹が減らない。腹が減ってもこのスープは飲む気が起こらん。 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 01:27:31 ID:SobVY5ag] 牛肉食べなくて効果半減もないよ 牛肉とるのはタンパク質不足を補うためだよ。取らなかったら健康を害するリスクがあるというだけだろう。 考えられるとしたら、リバウンド対策はあるかもしれないけどね。 一週間後に一気に食生活を戻すよりも体に馴染むのかも。 でもこのダイエットで牛肉食い放題を入れてるのは、タンパク質不足のためもあるけど、後半に肉が食えるというイベント性を出して、断食を成功しやすくするためというのが一番大きいけどね。 二日目もポテトないと挫折する人が続出したろう。 4日も半断食してると、もう肉も大量には食えなくなってるしね。 にしてもこのダイエットの発案者が不在なのが何とも。 アレンジしたらもっといいダイエットになるだろうに。 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 12:59:38 ID:rzLpyWSz] >>244-245 そう思うならその方法でやるがよろし。 ただし「このスレ」としてはスレ違いだからわざわざここに書くことじゃないよね。 一人で自己流で自由にやって健康的に痩せたら万歳、でいいんじゃないの？ で、ブログででも「スープダイエットより効果的な方法」とかいって発表して 流布するといいんでないか。 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 13:17:59 ID:SobVY5ag] 効果は同じだろう ただこのマズイスープよりも楽にできるってだけだよね アレンジする人は二回目からだろうから、以前よりも痩せてるので効果が多少落ちるってだけだと思う 味噌汁ダイエットも良さそうだけどね 味噌汁とトマトを一緒に食べるというダイエット 味噌汁は毎日食べても飽きない 味噌は大豆だからタンパク質も補て体にもいい 日本食はつくづく健康食だと思うよ これは外人が発案したからトマトスープがベースなんだろうな… 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 13:21:27 ID:t39+0p9z] >>247 ほんとだね、そうだね〜！ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 13:37:54 ID:rzLpyWSz] 味噌汁は健康的、と盲目的に信じているみたいなので一応いっとくけど 味噌汁は塩分ものすごいよ。1食1杯程度かそれ以下が適量。 このスープのように「何杯でも好きなだけ」飲んでたら恐ろしいことになるよ、とだけ。 薄く作ればいいという安易な考えだとしても、「美味しい」と感じる濃度より薄めてしまったら チミのいう「味噌汁は毎日食べても飽きない」は発動しないと思うしね。 あと個人的な話だが自分は味噌汁は飽きる。 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 13:59:03 ID:SobVY5ag] みそをそんなに入れなけらばいい トマトスープは味つかないから、大量の塩をふりかけてるよ それにチリソースとか。 そんなことして飲むなら一緒だよ カレーパウダーとかね。 トマトは生で食べるのが一番うまい キャベツは千切りにソースに限る 味噌汁以外にもコンソメスープにするとか とにかくトマトが強すぎるんだよな 青臭いキャベツに酸味のあるトマト これじゃうまくなるわけがない それに何度もというけど、まずくて一食一杯しか飲めない 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 15:06:22 ID:rzLpyWSz] だからやりたいようにやればいいじゃんよ。 そこまでして無理してこのスープダイエットやらなくていいと思うんだよね。 で、スレ違いな話をいつまでしたいわけ？ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 15:25:36 ID:oxH4ioyt] 自分の味噌汁理論（つーか主張）に同意してほしいんだろきっと 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 23:17:26 ID:EbDRmv8z] 味噌汁大好きでトマトは生がよくてキャベツはソースに限るなら 自分の好きなようにやるがよろし ここで自己主張しまくる必要は微塵もなし ここらで流れを戻しましょうか 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 08:21:16 ID:Yn3Vi98O] スープの中身しか忠実にやってないw 朝昼スープ、夜は米なし野菜中心の一汁三菜ってスタイルで間食はもちろんなし。 これを週に3日くらいやってそろそろ3週間。 次にスープ食べるまでキープしてまたそこから減らす。 いまのところ156/50.5:23.5%→48.5:21.5% 無理せず減らせて自分的には満足。 スープは最後の方が旨味凝縮されて美味いw 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 16:07:32 ID:QCsL4H2R] >>254 長期間このメニューでやると健康害するからね。一週間の断食でいかに栄養を偏らないように工夫してるダイエットだと思うんだよ スープダイエットじゃなくても、最近流行りの寺での半断食ツアーのようなメニューでも痩せると思うんだよな。あれはお粥をちょっと食べれる程度だったと思うけど。 長期間やった方が効果的だけど、このメニューは短期用だから、一週間終わったらアレンジして更に続けるのがいいだろうね。 終わったら朝昼は普通に食べて、スープの種類変えて、夜だけスープにしようかな。野菜は同じように入れて、トマトは生かトマトジュース。更に豆腐や大豆、鳥のササミや胸肉、ベーコンくらい入れれば適度にタンパク質も取れて健康的 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 17:15:37 ID:2otwZSLO] トマト缶の他にカゴメのトマトペーストとクレイジーソルト入れたら だいぶ食べやすくなった 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 23:01:34 ID:F6Myslmd] 食べれば食べるほど脂肪が燃焼して痩せるっつーのが昔っからよくわからない ネガティブカロリーダイエットに相当するものなのか 単に摂取カロリーが少ないせいってだけなんじゃないのかとか 絶食とこれとどっちがハイスピードで痩せるのかとか 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 23:19:47 ID:VxTrlYna] 有酸素運動と同じ意味での脂肪燃焼はありえないと思う 自分はスープ食べるとぽかぽかするし大小の出が異常によくなる だから代謝が多少あがるから燃焼を通常より促進してくれると思っている、あくまで促進 菓子パン500kcal分朝食べて昼も夜も絶食したら摂取カロリーは500だけど 体が危険信号を発して脂肪を蓄えようとするはず スープどんぶりいっぱい朝昼晩たべて、時々果物や野菜たべてしのげば 危険信号なしにカロリーを抑制できる しかもカリウムやタンパク質をこれ以上とらないと危険信号って直前で 鶏肉やバナナを入れるから体もひといきつく余裕が生まれるんだと思う クレイジーソルトは最高だ 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 23:35:12 ID:QCsL4H2R] >>257 烏龍茶のポリフェノールも脂肪吸収を抑えるというが、効果は微々たるものだと思う スープの脂肪燃焼効果も同様で無視していいレベルの効果しかないと思う 繊維を多く取るから、お通じを良くして痩せてるだけだよ。ほとんどは水分だと思う だから、普通に食べるとすぐリバウンドする。 それよりもカロリーを摂生することによるダイエット効果が高いってことだと思うな。計算すると一日500カロリーもとってないから、単純に一週間1キロから2キロはぜったい痩せる。 元々太ってた人は3キロ5キロ減ってもおかしくない。 痩せたうちの半分は水分だから何キロかはすぐに戻るだろうけど。 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 23:37:58 ID:QCsL4H2R] だから、スープにカロリーの少ない、大豆やマッシュルーム、ナスとか入れるのがオススメ。 ナスなんて一個食べても13カロリーしかないからね マッシュルームも無視していいカロリー こんにゃく入れてもいいだろうな。 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 23:50:01 ID:QCsL4H2R] それと絶食の方が痩せるのは間違いないが、健康害するし、 急減な絶食は、基礎代謝をわるくし、太りやすい体質になりやすい 筋肉衰えると、同じ量食べても以前よりも太るようになる。 それに一週間絶食はきついよ このダイエットが続くのは、毎日体重下がるから、モチベーションが上がることと、 毎日食べるものが違うので、耐えられるという面がある。 後半に肉を食えるという御褒美がある よく人間の性格を考えたダイエットだと 思うよ。 野菜も栄養あるものばかりだしね。 これに更にカロリーの低い食品 足したり、スープの味を変えても 効果は変わらないと思う。 スープの脂肪燃焼効果でやせてるわけじゃないから 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 00:12:29 ID:TS1g0DYw] 長文うざいよーーーーー 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 02:14:16 ID:6U3WVNbB] >>258 ＞体が危険信号を発して脂肪を蓄えようとするはず たった半日で危険信号出すかよｗｗｗ アホかｗ 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/21(金) 12:46:43 ID:e5cyHAI0] 一日ボールに３〜４杯食してただけなのに、１週間後には５００gの体重増加。 体重減る人ってよっぽど美味しい物を食べてた人達なんだろうな。 元々粗食な私には、かえって栄養源となってしまったらしいorz 味付けが濃いめだったから、塩分取り過ぎで浮腫んだのか？？ 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 15:24:29 ID:oa9KXFg8] むくみなんじゃないの？ 鍋に一杯食べても1日1000カロリー程度のはずだし それとも後半のご褒美メニュー辺りで影響が出たとか？ 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/21(金) 15:47:47 ID:e5cyHAI0] >>265 レス�dです。 生理前だからかもしれない＋浮腫み．．．と、強引に納得させてる。 女性の場合は時期を見計らって、このスープダイエットした方がいいね。 結果がかなり違うような気がする。 生理後にド〜〜ンと体重落ちる事を期待。 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 21:45:18 ID:AMEfaHQf] デブじゃなくても最低1キロは痩せるはずだけどな 平均一日500カロリーだから、一週間で7000カロリーは減らしてる ただリバウンドはくるだろうな。 以前よりもちょっとの量で太りやすくなってるかも。 後半は肉をたっぷり食った方がいいね これがリバウンド対策だろう 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 05:40:12 ID:E7uvL5x4] どうしてもパプリカの味と匂いが駄目だ・・・ セロリ→にんじん、のようにかわりになるものは無いでしょうか？ 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 07:32:44 ID:4RdU67m6] 入れなきゃいいだろ 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 07:40:08 ID:1SyBeeow] パプリカのパウダーでも無理？ 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 15:51:04 ID:vejYpNOl] ミキサー使えばいいじゃん パプリカとセロリはミキサー使ってるよ チリソース使うとかなりましになるね。 何とか飲める。 このまずい野菜スープを何とかしてうまくしようとやってみた。 まず少量のバターとニンニクで玉ねぎを炒める。バター使いたくない人はおろしニンニクとかだけで炒めてもいいだろうけど、ちょっとバター入れてもカロリーなんて一杯10カロリー増える程度。 玉ねぎが茶色くなるまでよく痛める。 飴玉になるくらいまで。 次にキャベツとソーセージを炒める。 ベーコンの方が味でるけど、ベーコンは砕けてしまいやすい。 まぁベーコンくらい食べても体重は減ると思うけど。ソーセージは味つけに使うだけ。肉を一緒に入れないと味が出ない。 次にホールトマトを入れる チリソース、塩胡椒、クレイジーソルトを加えて炒める。 更にミキサーで砕いたパプリカとセロリを投入。 水を入れたら、 タンパク質不足を補うため大豆も入れる。 マギーブイヨンを二個入れる。 そのまま30分くらい煮込む。 最期にクレイジーソルトやバジルで味の調整で完了。 お好みでナスやマッシュルームを入れてもいいだろう。 ホールトマト半分に水1リットルくらいがいいかな。トマトが多すぎると酸味がきつくなる。 これで結構うまくなるよ。 お店のスパイシーなミネストローネみたいになった。 これだけ入れても一杯80カロリーくらいだろう。 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 18:53:02 ID:mRQphiNZ] >>271スレチ 出ていけデブ 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 19:01:45 ID:vejYpNOl] 何でスレチなんだ？ レシピ通りのスープだぞ。 カロリー計算したけど、ほぼ同じ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 19:25:46 ID:CrAced/U] >>272 カリカリすんなよ。 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 19:35:00 ID:nXqCHATZ] 自分もベーコン入れて作ってるよ。 トマト缶一個につき2枚くらい。 セロリ嫌いだけどベーコンの風味で？消されるのか大丈夫。 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 00:57:29 ID:4D35fwlj] このスープを普通に常食してるから多少アレンジしてる。 ベーコンかウインナーを少し使ってコクを出し、 塩分を控えるためにコンソメとかいれずに食べる直前に胡椒で調整。 晩御飯をこれか豆腐メインで過ごして1月でマイナス5kg。 それほど良いペースではないけど、 トータルで減らさなきゃいけないウエイトが生半可じゃないピザなので、 長期戦覚悟したらこうなった。 良いスープなのは確かなんだから、それぞれ自分に合ったやり方で良いでしょ。 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 01:04:10 ID:vPXP86Rr] アレンジしているのは単に野菜たっぷりローカロリーダイエットでは？ それはそれでヘルシーでいいけど この7日間プログラムでは急激に炭水化物を立つことで水分を排出したり 繊維たっぷりの野菜をとって空腹感をなるべく低くしながら タンパク質とカリウムを絶って 体に必死で蓄積しているものを出させるように目覚めさせるのが肝だから その苦しさの目くらましに毎日色々工夫もあっての7日間だから この通りにやってみたほうがいい という自分は今日で7日間無事終わって３KG減った 何よりGWで膨らんだ胃が小さくなって おなかのぽっこりが平らになったのがありがたい 明日からも炭水化物は少なめに 野菜と水分はたっぷりとってリバウンド防ぐ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 02:11:27 ID:1QM4zDSG] >>277 科学的にこのダイエットを考察してるスレがないからね。 炭水化物抑制はそうだけど、大豆くらいのタンパク質なら効果は 変らないと思う。基本的にカロリーを抑えて痩せてるだけってのが 本質だろうな。だからカロリーのほとんどない野菜を加えるのは 寧ろ効果的で健康にいいはず。マッシュルームとナスは歯ごたえも あるのでいいよ。 果物の日じゃなくても多少の果物や100%ジュースをとってもいいと思う じゃないと低血糖で頭が痛くなって途中ふらふらしてきたよ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 02:34:59 ID:1QM4zDSG] とりあえず昨日で1週間終わったんで結果を発表しよう。 ダイエット前　71.8キロ　体脂肪率27% 1日目 71.4キロ 27% 663カロリー摂取 2日目 70.8キロ 27% 449カロリー 3日目 70.0キロ 26% 757カロリー 4日目 69.6キロ 25% 568カロリー 5日目 69.6キロ 26% 1394カロリー 6日目 69.2キロ 25% 1482カロリー 7日目 68.8キロ 25% 831カロリー 3キロ減ったから上場だろう。 しかし、予想通り体脂肪率はあまり減ってない 多くは水分とかが減ってるだけなんだろうな。 1週間の総カロリーが6144カロリー 自分の場合、1日の消費カロリーは2000だから、7856カロリー を1週間で減らしたことになる。調度脂肪1キロ分だ。 体脂肪がこれに当たるのだろう。後の2キロは水分とかか？ リバウンドですぐに戻りそうだけど。 このダイエットは体重が大幅に減るのは主に4日目までで、 後の3日はリバウンド対策のメニューだろうな。 やはり皆が言うように2日目が一番きつかったな。 果物もだめだから、糖分が一切取れないのがきつかった。 違反したことは、4日目以降は多少果物や100%ジュースは飲んだ。 醤油やソースも使ったし、炒めるのにバターやソーセージも 使った。野菜を食べる日のために買った、ナスやマッシュルームも 入れたし、大豆を食べちゃだめな日以外は大豆も入れた。 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 02:42:59 ID:1QM4zDSG] 自分の適正体重が60.55〜66.93キロなので、痩せる幅 が落ちにくくなってる割には落ちたな。 でももうこのダイエットはやらないな・・・ 体がだるくてこの1週間は何もできなかった。集中力が落ちるよ。 働いてる人とかは無理だな。 糖が足りなさ過ぎて、頭がクラクラしてくるよ。 果物の日以外でも果物は適度にとっていいと思うよ。 2日目はかなりきつかったよ。 次はアレンジしてやろう。 味噌汁も組み合わせてみよう。夜だけスープとかにするな。 このダイエットは、1週間でどうしても体重を落とさないといけない 女優とかそういう人に向いてるかもしれない。 一般人は1ヶ月掛けて落としてもいいでしょう。 自分は2100カロリーダイエットでここ1ヶ月ちょっとで既に3キロ痩せた。 このスープダイエットで更に3キロ痩せたから、2ヶ月で 6キロも痩せたよ。 適正体重になったら、もう食事だけでは痩せないから、運動ダイエットに 切り替えて筋肉をつけるしかないな。 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 04:03:52 ID:5YeCow3D] >糖が足りなくてwww 重度肥満だから言い訳するのに必死にもなるのか 可哀想に 化学的に体内で糖新生が出来ない肝臓がダメになってることに気付けないのか 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 14:41:36 ID:1QM4zDSG] >>281 重度肥満って、自分の身長だと適正体重まで後2キロだぞ？外見は既に普通だけど、内蔵脂肪が多いんだよなぁ 過剰な食事制限は体重は落ちても、内蔵脂肪は落ちないからね。 体内で糖を作るには、炭水化物が必要だが、スープダイエットは二つ日目と最後の日しか炭水化物を取らないんで、低血糖になりやすいんだよ。果物では小さな糖しか取れないみたいだからね。 人が生きていくためにはタンパク質と炭水化物は絶対必要な栄養素だから。 一時的とはいえ、一週間炭水化物抜きは結構くるよ。 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 01:48:53 ID:9veR3WAZ] 今日からはチョコレートダイエットすることにした 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 07:09:22 ID:NuOff0gd] >>282ああやっぱり内臓肥満か お前、生化学を知らないんだな 糖質代謝と脂質代謝に問題が生じてる、肝臓に問題があるから低血糖になるんだよ 覚えとけデブ これだから肥満なんだよ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 23:11:56 ID:9tjjmIs3] このスープ知って一汁三菜の汁をこれにしてアレンジしてるよ シーチキンノンオイル一缶、きのこ山ほど入れて 椀に盛ったあとで市販の枝豆を数粒、を毎食 これに玄米や肉類で一食分 維持に使ってるから減ってはいないけど、ドカ食い後の調整には非常に役立ちます 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 05:36:46 ID:Kyrlt3if] スープスレに行けよ 摂食障害デブ 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 23:00:17 ID:glg9hz4c] >>284 この量の炭水化物じゃ体内で糖を作るには少ないよ 四日も炭水化物抜きだからな 炭水化物は毎日とらないといけない必須栄養素 肥満とか関係ないよ この栄養で大丈夫ならこのメニュー一ヶ月続けてみろ 倒れるから。 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 23:31:45 ID:Y7RdqVBL] >>287 おまえやってみな 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 23:58:25 ID:RpP73MYg] つか、一か月このスープで過ごせっていうダイエットではないし。。。 肉も玄米も食べるし ただリズムをちょっと変えるから体がいい方向に反応する気はする 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 23:58:55 ID:9+HAdNw8] 果物とかバナナとか肉とか食べなきゃダメかなぁ 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 01:31:22 ID:pkhi3eU/] >>287 一ヶ月じゃなくて一週間だからｗ ていうかダイエットはじめてから 栄養が栄養がっていって栄養気にして食べる人多いよなー ダイエットするまでは栄養とか気にしてなかったから ぶくぶく太ったんだろうに ギャグとしか思えないな 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 02:16:23 ID:IbrGbaSm] >>289 適度な半断食は体にいいとする説もあるからね。でもこのダイエットは誰が提唱したか分からないから、無責任なところはある。 ちゃんとバランス考えてるか定かじゃないから多少のアレンジはしていいな。 果物は果物の日以外も適度に取った方がいい気がする 多少でも糖をとらないと頭がフラフラするからね。 それとスープに大豆。 このダイエットで胃が小さくなったのが良かったかな 前はご飯を二杯も三杯もくわないとお腹が膨れなかったが、今は一杯でも満腹感を感じるようになった。 夜はご飯とかの主食抜きのダイエットを続ける予定。 でもこれがひどくなると拒食症になるんだと思った。体が食べ物を受け付けなくなるんだな。食べても気持ち悪くなる感覚がひどくなると拒食症になるから、やはり上手に適度に半断食は取り入れたい。3日のメニューとかもいいかもしれないぞ。 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 02:24:21 ID:IbrGbaSm] >>290 果物はこのダイエットの間はたっぷりとらないとだめだよ。 もちろん基礎代謝超えるカロリーはとってはだめだけど。 炭水化物不足を果物の小さい糖で補うダイエットだからね。 グレープフルーツは一個食べても90カロリー程度だし、キウイも50カロリーくらいだから、果物はたっぷり食ってもそう太らん。 肉の日もたっぷり肉を食ってタンパク質とらんと。後半はリバウンド対策もあると思うから、そこそこ食べた方がいい。 このダイエットをしてたら後半は胃が小さくなって大量の肉は体が受け付けなくなってるしな。 それよりも一週間後の食管理が大事。普通に食べたら即リバウドするから。 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 06:52:31 ID:JkBoXiIC] 炭水化物(糖質)をバッサリ切り離すダイエットなのに炭水化物キチガイが煩い 果物の果糖は、代謝の経路が別だから、たっぷり摂っても大丈夫なんだよね 炭水化物デブのレスが気持ち悪い たった７日間のルールを守れないなんて、頭にウジでも集ってんの？ 糖尿病なの？ とにかくスレチ、アレンジバカは来るな 不快だ 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 09:55:00 ID:/6R62zxc] 今日3日目突入。 いつも3日目がつらいけど がんばります！ いつもコンビニでついついお菓子買ったり 食事もオムライスセットみたいなのばかりの生活が続いてむくむくだったので 胃がからっぽになっているのが快調です。 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 22:08:52 ID:/6R62zxc] 今日は3日目、いちごとチェリーをたくさん食べた 味がいつもより濃く美味しく感じる 明日はバナナが食べられる♪ 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 09:59:52 ID:7d7C8Yau] しまった、暑い時期という事を忘れてまるっと一週間分大鍋で作ってしまった… 今日一日で沢山食べて、タッパー沢山使って冷蔵保存しかないな。 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 12:24:58 ID:9FMKzT20] 鍋ごと冷蔵庫に入れてる。 で、食べるときはチンして一日に一回鍋ごと加熱。 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 13:00:54 ID:vbHPhn6X] >>297 経過レポもよろしく！ 自分もまた来週あたり始めるので モチください 300 名前：297 mailto:sage [2010/06/02(水) 13:27:52 ID:ehvOsedI] >>298 鍋でかすぎて冷蔵庫に入りません… とりあえず一日目に8杯食べて結構量減らした。 多分後はタッパーに入れたら冷蔵庫に保管できるはず。 それにしても朝2・昼3・夕2・夜1で食べたのに凄い空腹だった…。 3日目過ぎたら経過も書きます。 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 14:32:29 ID:LHx6Rqqv] １週間続けて、-４kgでした。やったー！ でも後半４日間は体重維持な感じでした。 あと誘惑に負けて、ゼロカロリーのゼリーとチェルシーに手を出した… バナナの日の直前は、足がつりそうになって危機感を感じたけど、 バナナと牛乳で回復。 学生なので頭を使う日に糖分が足らないのはキツかった。 肉okの日以降は、空腹を感じなかった。肉、お腹いっぱいになる。 でも、来週からまた始めるぜ！あと-５kg！ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 21:49:28 ID:NN8o2ZyS] セロリにかわりにニンジン、水のかわりに麦茶 でも大丈夫？ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 21:52:10 ID:O2cftt5s] >>302 セロル＞＞人参　大丈夫 水分は水、麦茶、コーヒー、その他お茶は大丈夫 フルーツ１００％ジュースは指定日のみその他はNG 炭酸水、ソーダ、糖分が入ったジュース、甘いコーヒー、豆乳、牛乳、ヨーグルトドリンク、 アサイードリンク、ノニドリンク、はちみつレモンはNG 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 21:59:49 ID:NN8o2ZyS] >>303ありがとうございます。 ７日間で辞めてから普通の食生活に戻したらすぐに元の体重に戻ってしまいますか？ 食生活に気をつけてくつもりですが、このスープダイエット期間の食事に比べたら気をつけても差があるので。 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 22:12:24 ID:O2cftt5s] >>304 普通にすれば戻らないよ、自分は まず、これ7日間きっちりやったら大食いできなくなる 胃が小さくなるのかわからないけど、適正に食べたらもう食べたくなくなる あとは、当たり前の食生活 一日1500kcal、野菜たっぷり、タンパク質と炭水化物をバランスよくを心がけていれば大丈夫 「ご褒美」とか言ってお菓子ぱくついたり居酒屋で揚げ物や酒で暴飲暴食したらだめだよ ちょっとならもちろん大丈夫だけどね あと、このスープをアレンジして毎食食べるというのはとても便利 アレンジはスープアレンジ魔がこのスレの中のちょっと前にいたから参考になるかも もちろん個人差あるからだれでもあてはまるわけではないと思う お互い頑張ろう！ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 22:18:21 ID:NN8o2ZyS] >>305ありがとうございます。 ７日間が終わってからもこのスープを夜ご飯に置き換えたりするだけでも効果ありますかね？ 私ダイエットで食事制限とかするとイライラしたりしちゃうのでそれは心配です。 頑張ってみようかと思います。 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 22:22:29 ID:O2cftt5s] >>306 置き換えと考えるより一日トータルでとるカロリーとざっくりした栄養素という考え方が 自分には向いている 自分も夜はスープだけで我慢！とかやるとイライラするから 小食でバランスよくを心がけているよ 一日1500カロリー位と考えると 食べられる量は非常に少ないからね 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 23:15:57 ID:uYMadgOn] 効果のあるなしは人それぞれだから、なんとも言えないけど、普通に食べすぎなければキープできるよ。 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 00:56:26 ID:HSo55qdC] >>307 ありがとうございます。 そうですか。307さんは７日間スープのみではなく食事に取り入れてるんですか？ >>308 ７日間で最低２キロくらいは痩せますかね？ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 01:58:30 ID:wHRuoXuY] 野菜を食べてもいい日の野菜でサラダを食べたい場合ドレッシングをかけるのはいいんでしょうか?? もし突然の予定が入りどうしても外食をしなくてはならなくなったら5日目でも11日目からやり直しですよね?? 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 01:59:56 ID:wHRuoXuY] ↑ >>310 11日目ではなく1日目からの間違えです。 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 03:00:43 ID:W4xC4pkC] ３日目。WiiFitとセットでやってるけど3�`落ちた！ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝあがったぁ！54→51。まだまだ標準は遠いwww 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 04:13:15 ID:wHRuoXuY] 5ｷﾛ痩せるとかあるけどそんなに痩せる人は一部？ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 09:45:44 ID:wHRuoXuY] スープに味が足りない場合、塩やコショウ入れてもいいんですか？ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 11:13:52 ID:BdTTwpaR] 去年は４ヶ月半繰り返して１３キロ痩せた 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 12:10:18 ID:w+rDGDgZ] >>313だいたい一回で３ｷﾛ程度って人が多いような？ 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 16:04:04 ID:IkgF9qVv] 1.5�s減。既に数キロ減らした後なのと、フラフラであまり動けなかったからこんなもんか。 スープは続けようと思うけど、目眩とおならの臭いがきついのでもうやらない。 3、4�s減ってたら、またやったと思うけど。 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 16:30:12 ID:cErt51vw] 2年前60kgあった時は3kg落ちたけど、53kgの今は1.5kgしか落ちない（身長163） ただ、体重以上に体はかなりすっきりするし、その後きちんとした食生活を送ることができるから自分には合うかな 残業多いからどうしても外食コンビニ生活になりがちなんだよね・・・ 普段からまともな食生活してる人は効果少ない？ 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 16:39:28 ID:wHRuoXuY] >>315 すごいですね！ >>316 ありがとうございます。 そうなんですか！でも3ｷﾛならやりがいはありますよね。 >>317 体重あまり落ちないと残念ですよね。目眩とおならはきついですね。夏にやると目眩とか怖いですよね。 >>318 やっぱり体重多い人ほど減りやすいんですかね。食生活は難しいですよね。 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 16:42:24 ID:wHRuoXuY] >>310>>311 >>314 それとｽｷﾑﾐﾙｸ飲めない場合は低脂肪牛乳や普通の牛乳でも平気ですかね？ 教えてもらえたら有難いです。 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 16:58:01 ID:18hj/jUh] >>320 ルール違反したらこのダイエットは効果ない、少なくとも私には もちろんカロリーが超低いからすっきりするかもしれないけど、 がくんと体重が減ることはない不思議 ポイントは炭水化物と油と糖分（果糖除く）は必ずルール通りとらないこと よって、ドレッシング、低脂肪（脂肪はいってるよね？）、普通の牛乳はすべてだめ しょうゆ（豆）もだめ 塩コショウなら多少多めでもいいし、 上記をルールとすると考えてチリパウダーやカレーパウダーで味付けする人もいる 7日間だけ苦しくても苦手なものあっても 7日間だけはこれで頑張ると効果ある ここで7日間も、、、普通の生活してたらできないよ！仕事あるんだもん！家事たいへんなんだもん！ と思うか たった7日間ですっきりできてしかも絶食みたいな異常な苦しさもないなんてラッキー と思うか あなたみたいに常に代替手段を考えたり、 もしもダメだったときの場合（抜けられない外食とか）ばかりを心配している人には このダイエットは向かないと思うよ 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 17:16:27 ID:wHRuoXuY] >>321 ありがとうございます。 そうなんですか。 ドレッシングも低脂肪でも牛乳も醤油も駄目なんですね。 味が薄かったので塩コショウ入れてみます。 確かにそうですよね。自分に厳しく頑張ります。 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 17:27:09 ID:wHRuoXuY] あと、 牛乳もとりませんがｽｷﾑﾐﾙｸもとらなくて問題ありませんか？ ｻﾗﾀﾞ食べようと思ってたんですがﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞなしだと皆さんは野菜の日は何をどう食べてますか？ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 18:14:55 ID:IkgF9qVv] 少量の塩かなにもかけない 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 20:55:52 ID:X/At1Ik6] ワイン少しだけ飲んじゃったよぉ＠３日目 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 21:11:08 ID:wHRuoXuY] 規定通りに作ったスープはお皿一杯何キロカロリーありますかね？ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 21:55:44 ID:w+rDGDgZ] >>323サラダにはポン酢少々かけて食べてたけど、厳密にはポン酢もルール違反だね…私の場合は、効果あったから、まぁいっかって感じですが。 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 22:20:46 ID:M5hN/M8u] 159/53　やべーよこんな体重… 今日からスタート。スープ美味しいから良いね。 でも前買った卵が二つ残っていた事を忘れてた…もったいねー 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 22:35:34 ID:18hj/jUh] >>323 とにかくルール通りするというのがこのダイエットの肝 嫌いなものがあったりプログラムの実施にスケジュールがあわないなら 他のダイエットを試してみては？ ローカロリーダイエットとか置き換えシェイクダイエットとか あとこのスレの最初の方の説明をもう一度しっかり読んでからいろいろ考えれば？ いちいち理由があってこういうプログラムになっている だから、ポン酢をかけて食べるのくらいは誤差でOKって判断あるけど スープをだし醤油でつくっちゃうのはダメとか理屈で考えられるから ☆もちろんこのダイエット方法の理由や理屈が最初からおかしいっていう意見の人もいます それは自分の判断＆体や性格に合う合わないで考えるしかない ちなみにスキムミルクはどうしてもとらなくてはならない なぜなら3日間野菜と果物だけで他の栄養素の流入を遮断していたところに カルシウムとバナナのカリウムを入れることで 体内の脂肪を燃焼しようとする力を促進するから（と考えられて作られたプログラムだから） ただし、脂肪分はNGですのでヨーグルトや牛乳での代替は不可 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 03:02:27 ID:Hm6BzwkV] >>328 白身と黄身わけっこして黄身は溶いて白身はラップに包んで冷凍したら解決ですお！ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 13:53:27 ID:2zHkGgsY] >>329 もう始めちゃったので… スキムミルク飲まないとなんですね。 ありがとうございました。 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/05(土) 21:13:38 ID:zmeJeIw+] やっぱり来月またやろう。 一回やると中毒性あるかも。 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/05(土) 23:55:49 ID:HTREexg4] 昨日から始めました。１日置いた方が味が染みて美味しい。最初はマズッ!!!!て思ったけどね。 １日目60.4�s ２日目59.6�s １杯食べた直後から、物凄く便意があった。聖水が止まらないっていうのがよく分かった。自分に繊維が足りなかったってことも・・・ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/06(日) 00:29:34 ID:uSXCBOg3] 自分は２日終えて１キロくらい減りました 最近便秘がちなのが嘘のような とにかくトイレが近くなった 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/06(日) 00:32:57 ID:uSXCBOg3] これってなんきろ痩せたら成功なんでしょうか？ 元々一日に一食でたまに二食。あまりカロリーとってた方じゃなかったからあまり痩せないかな？ ５キロは痩せたい！難しいかな 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 11:45:55 ID:K+dJmC/z] >>322 プラシーボだから気にするな 痩せるのは単純にカロリーを減らしてるから 醤油くらい平気 俺はバターも使ったけど3キロ痩せた 多少のアバウトは大丈夫だよ 原理主義者に惑わされるな 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 11:49:32 ID:K+dJmC/z] >>326 50カロリーもない程度だと思う キャベツもトマトもほとんどカロリーないから 俺はナスやマッシュルーム、大豆も入れたけどね。バターで炒めて、味つけには肉も使った。味付けだけで肉は食べてはない それでも一杯80カロリー程度だから十分痩せる まずいと食わなくなるからそれよりはまし お陰でこのスープかなりうまく作れるようになり、家族に食べさせてもうまい評判w チリソースがポイントだね。後バターとベーコン。 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 12:00:14 ID:K+dJmC/z] >>335 どのくらい痩せるかは元の体重と普段何カロリー取ってたかによる。 肥満の人がやるから平均3キロが多い、一日3000カロリー取ってたピザなら5キロ痩せるかもはされない 最低1キロは痩せる でも過剰に繰り返すと基礎代謝を落とすから注意した方がいい 基礎代謝が900カロリーまで落ちた人もいるそうだ www.diet-pinky.com/mame/27.php 普通は基礎代謝が1700カロリーはあるから、900まで落ちちゃうとそれこそ何も食えなくなるよ 昼飯と朝飯だけで一日のカロリー超えるw 一生甘いもの食わないなんてできないし、 一年リバウンド抑えてもデータ的にはそれ以降で90%の人が食事ダイエットだけだとリバウンドするそうだ そりゃ当たり前だよな そこまで基礎代謝落ちると絶対太る ちなみに俺はスープダイエット止めてから夜だけ炭水化物抜くダイエットしてるので、今のところリバウンドしてない でもそれ以上は体重落ちてないから、油断するとすぐにリバウンドする。 スープダイエットはいざという時の緊急に留めて、運動ダイエットに変えた方がいいよ スープダイエットだけで痩せるのはお勧めできない 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/07(月) 12:29:47 ID:3kOHW+9Z] いま三日目〜 味に限界がきたので友人に貰ったバリの土産チリソースを入れてみた 胃が熱くなったｗ 味も辛味があると美味しく感じるなぁ やっぱ週２、３くらいで軽く運動した方が痩せた後も維持できそうだね 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 15:07:45 ID:uHUBPVkG] もう何年も前に忠実にやって３.５ｋｇ減って、リバウンド無しだったんだけど、飲み事が多くなりここ１年で戻ってしまって、またチャレンジ！ 今回は、週１〜２は避けられない飲みがある為、忠実には行ってなくて、どうしても甘いものが食べたくなったらチョコレート食べたり白米少し食べたりしてたけど、３週間で４.５ｋｇ減！満足です。 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 17:44:40 ID:rzFFqKn5] スキムミルクって激マズじゃない？ 普通の牛乳じゃだめ？ 普通の牛乳で今まで何日間かの努力がなくなる？ なら我慢してスキムミルク飲むけど 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 18:02:27 ID:ObIIxZCk] >>341 なるべくなら脂肪分は7日間とらないほうがいいよ！ けど、コーヒー、紅茶に入れるのはどう？ スキムミルクってクリープというか粉末コーヒークリーマーだよ それか無脂肪のヨーグルト 何もかけないで食べるのちょっとつらいけど 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 18:53:34 ID:SpZNGxOF] >>341 無脂肪牛乳と冷凍バナナをミキサーでシェイクみたくしてるよ。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。スキムミルクは無理だよね。スーパーとかで無脂肪牛乳売ってるけど駄目なのかな？？ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 04:54:20 ID:cePLaPhF] 皆さんありがと 結局スキムミルク買いに行けなくて低脂肪の脂肪少ない牛乳を飲みました500より少なく 結果前の日よりはマイナスだったのでなんとか良かったです このスレ定期的に開けなくなりませんか？ 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 05:04:20 ID:cePLaPhF] ５日目６日目に食べていいお肉には 味付けで焼き肉のタレとか使っちゃよくないんですかね？ ポン酢とかの方がいいですかね？ 皆さんはどうしてましたか？ ここまででまだそんなに痩せてないのに後は肉や玄米と最初より豪華なのが食べれるとなるとこれ以上痩せなそうでむしろ太りそうで怖い…平気なんですかね？ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 10:22:36 ID:q6fsJ5T4] >>345焼き肉のタレは止めた方がいいような… 普通に塩胡椒だけの味付けでも美味しかったよ。 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 20:33:30 ID:iOylTvGM] たんぱん 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 01:08:33 ID:Bww7jugl] ここの人はおでんダイエットはやらないの？ 自分は大根とこんにゃく、油抜きした練り物と卵で あっさり関西風のおでんを大鍋一杯に作ってます。 練り物は特に出汁の味を深くするために使ってるので 多めに入れるほうが美味しく仕上がります。 だからメインで食べるのは基本的に大根とこんにゃくだけですけど やっぱり噛みごたえのある食材だと少量でも満足感が違いますよ。 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 02:01:40 ID:EQNbkrYo] >>345 ポン酢は大豆はいってるからダメ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 02:35:15 ID:LRjw40cW] >>348 おでんを毎日一週間とか食べるんですか？ 確かにおでんおいしいし大好きだけど食べ過ぎて太りそうで… >>349 そうだったんですか！使っちゃいました… ４日目まで減ってたのに５日目お肉食べたら少し戻っちゃいました。お肉食べたのにこれだけかと思える範囲ですが戻るのは悲しいですね。ちなみにお肉は油を使わないで豚肉を400グラム以内食べました。 明日のお肉と明後日の玄米でまた戻っちゃいそうで怖いです。 玄米は茶碗一杯くらいですかね？ 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 04:03:25 ID:Bww7jugl] >>350 おでんはスープダイエットと一緒にやればいいんじゃないですか？ 食べるのは大根とこんにゃく、味が出て出がらしになった練り物は 少しは食べても良いけど思い切って捨てちゃえば問題ないですよ。 あっさりスープも良いダシが出ていますけど飲む分は大さじ1〜2杯に押さえて 残りのスープは次の食材を入れるときのベースにすればいいだけですからね。 卵は食べたい欲求に勝てないなら最初から入れなくてもいいし でも、2日に1個くらいならさほど影響はないと思います。 おでんは時にはお金を払ってまで食べる立派な料理だけど カロリーとしては相当低いので十分に満足できますよ。 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 04:41:43 ID:LRjw40cW] >>351 おでんをスープダイエットと一緒にやるのは、スープダイエットの規定をきっちり守った上で同時にやるのはちょっと難しいかも。ただスープダイエットが終わったらやってみたいかも。おでんは美味しいし。 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 06:56:54 ID:Bww7jugl] 確かにスープダイエットの規定に合わせた上でメインに据えるのは少々問題ありますね。 自分はサブメニューとして一食につき大根とこんにゃくを一切れずつ、 計20~30kcal前後を目安にプラスしてます。そしてベイクドポテトを控えて 代わりに練り物をポテトの半分程度のカロリー分だけ戴いたりしてます。 おでんの出汁はあくまであっさり薄めで具材の煮込みも浅くして食感を残してるので 大根も出汁を吸い過ぎずに良い感じに仕上がってますよ。 毎日の厳しい食事制限にもやはりこのくらいのアレンジもないと・・・ね？ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 07:05:36 ID:Izl/CFh0] まあでもあれだ スレチだよな。 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 10:28:40 ID:jGXhQeOR] スープダイエット終わった後におでんダイエットすぐやるのは良くないだろうな やるにしても一ヶ月後か。 終わった直後は食べ物は普通に戻して筋肉つけるリバウンド対策期間にしないと基礎代謝がどんどん落ちるだけ。 おでんだけでもやせるけど、これもスープダイエットと一緒でおでんだけでは栄養バランスが十分じゃない 長期でおでんダイエットやるなら、タンパク質や炭水化物も併用できるメニューにしないとあかんで 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 10:46:09 ID:6CQEEPSr] 自分はいつも体重落ちるのは最初の５日までで、あとは微増 ６日目に外食してステーキとサラダバーで ついステーキソースやドレッシングもかけちゃうし まあ、そんなもんだろうと思ってた 体重がラスト２３日で落ちる人っているんですかね 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 16:07:45 ID:LRjw40cW] >>354 確かにｗ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 16:15:14 ID:LRjw40cW] >>355 ７日終わってもあまり食べないと新陳代謝落ちて太りやすくなるのは分かりますが、かといってすぐに今まで通りに戻したらすぐ戻ってしまいますよね？ほどほどに食べればいいんですかね？ 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 16:19:06 ID:LRjw40cW] >>356 肉解禁の日から微妙に増えたしやっぱりその前までに落ちるのがほとんどかとショック 元々標準体重以下で１日カロリーそこまでとってなかった人って減りにくいのかな？５キロは減らしたかったのに… 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 04:42:26 ID:Dxhkd7bD] あの玄米ってどれくらい食べていいんですか？ 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 22:58:33 ID:MC+mSWO4] >>358 食べすぎはもちろんだめだよね。 元々の基礎代謝くらいのカロリーを取ればいいと思う。 ＋運動。 後は、アレンジして、スープなりおでんを取り入れて ゆるいメニューで続けるかだよね。 週に２〜３日でもいいだろうし。 短期で痩せたものは短期で元に戻るからね。 時間を掛けて痩せていかないと。１ヶ月２キロくらいを目安に 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 23:01:29 ID:MC+mSWO4] >>356 このスレをよく読めｗ >>279 俺は落ちたぞ。 肉の日に肉を食いすぎるとだめだろうね。 当たり前だけど、消費カロリー以上を摂取したら太るからね。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 02:42:37 ID:xFqP158u] 基礎代謝以上の物を食べなければ太らないって訳じゃないですよね？ 終わったらあれ食べたいとか色々考えてたけど基礎代謝以下のカロリーでもこの７日間を考えると太りますよね？ 最初はまたこのダイエットしよう思ってたけどトマトスープが無理でｗ自分にはまずいですｗ 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 04:47:19 ID:xFqP158u] 結局2.6しか減りませんでした！ 一週間でって考えればなかなかだと思うけど…あんなに我慢して頑張ったのにって思うとちょっと物足りない。 5キロ減りたかったけど無理でも3キロはいくと思ったけど…仕方ないですね。今回やってみた事に後悔はしてません。これからまたダイエット考えます。 お疲れ様でした！自分。笑 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 06:03:08 ID:gSQQmIPg] 元の体重にもよるでしょ。 最近の人は痩せてるのにさらに痩せたがるから… 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 10:23:13 ID:KOZlAS7M] 自分は、８日目の朝まで順調に減った。500gずつとかだけど。 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 11:45:15 ID:ThQHDH+K] >>363 一週間くらいだから、そこまで基礎代謝落ちてないだろうから、そのくらいのカロリーならそう太らんと思うけどね。 俺はその後夜だけ炭水化物抜いてるけど、まだリバウンドしてない。 最初の数日は500gくらい戻ったけどね。 後半は基礎代謝以内のカロリーを肉で十分取ることが大事。 夜炭水化物抜くのはいいよ 2500カロリー取っても夜軽くして、炭水化物なしならそんなに体重増えてなかった。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 11:46:51 ID:ThQHDH+K] >>364 それだけ一週間で減れば十分だろうw 標準体重に近づくと1キロ減らすのも大変だからね。 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 16:02:33 ID:gXY0tTsz] >>2-7 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 16:55:34 ID:xFqP158u] でも158ｾﾝﾁ50.2→47.6ですよ。ﾃﾞﾌﾞでしょ。今回で45、その後もう少し頑張って43になりたかったのに。これじゃﾌﾟｰﾙも海も行けません。はぁ… 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 16:58:53 ID:uc1Ip0Xk] >>370 それはお気の毒に・・・ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 17:05:34 ID:Jd7jrRS8] ww 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 17:17:45 ID:xFqP158u] 笑われちゃったｗ これでも一時期短期間でかなり太って10ｷﾛやっと戻ったんですよｗ このスープダイエットを後２、３回続ければ目標体重になれるかもしれないけど…けど…どうもスープの味は受け付けなくてｗ最後の方なんてやばかったです。もうこのダイエットは辞めるしかないですよね… 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 18:28:06 ID:ThQHDH+K] やせ過ぎだろ！158なら適正体重は49キロだ！ 女は多少ムッチリしてるのがよし モデルみたいにガリガリな女は色気を感じないから好かん！ でも適正体重になっても3キロ近くも落ちるんだな。これは朗報か。 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 01:08:33 ID:vPHXmvSr] >>374 ＞女は多少ムッチリしてるのがよし ＞モデルみたいにガリガリな女は色気を感じないから好かん！ というのは何年か前までの話で 今の男は華奢好きが多いみたいよ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 01:16:19 ID:3kDl4LU2] でも、あばら骨浮き出ているようなのは勘弁。 突然骨折とかしそうで怖いし。 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 02:43:55 ID:UBv7NQfZ] >>374 確かにそうな男の人もいるけど、でも今の若い女のこでその体重だとﾎﾟﾁｬ認定される感じじゃないかな？ >>375 昔しよりはその傾向の人が増えてるみたいですね。 >>376 さすがにそこまでは無理ですけど、今の体重でも足とか太いしｗそこまでなるにはどれだけのもんか… 今日は朝昼食べずに夜だけパーっと食べ過ぎましたｗお風呂２時間頑張って入ってｗ体重測定が怖いですね！ 皆さんはこのダイエットのリピーターですか？ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 04:34:33 ID:UBv7NQfZ] お風呂2時間入ったけどﾀﾞﾒだったー 増えた増えたー 自分にはｽｰﾌﾟの味といいｽｰﾌﾟの味といいｗこのﾀﾞｲｴｯﾄが無理なんで、また新たに考えます。卒業します。 ありがとうございました。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 18:22:49 ID:ygYo/0v/] >>375 ないない ガリはセックスアピール感じない 本能的に男はムッチリタイプが好き それが安産だとDNAレベルで知ってるんだよ 華奢は同性に受けるんだよ でも男女とも同性にもてる奴は異性には人気ないw 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 18:28:58 ID:ygYo/0v/] ちなみに俺は理想体重よりもマイナス3キロのやせ過ぎ体系を目指しているw 何故なら日本の女は華奢なソフマッチョが好きだからだ！ 欧米だとゴリマッチョがもてるんだけどなw 日本の女は古来よりカマ男がお好き？ 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 22:19:52 ID:ckSdclP+] 仕事がちょうど１週間休みがとれたので、きっちりやってみます！ 今日は普通の食事をしてしまったので明日からスタートです。 スープは仕込み済み。 時間に余裕があるので、規定とおりにやっていこうとおもいますが、 以前やったときに味が飽きてしまうのがつらかったので、タバスコ追加等のアレンジはする予定。 152cm/48.7kg/28%からのスタートです。 邪魔にならない程度にレポさせてくださいー。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 22:42:41 ID:T0h3kSAR] >>381 レポ楽しみにしてます 頑張ってください 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 01:22:36 ID:inmSjauX] 数年前にこれで4kgくらい落としたんで久々に挑戦 一昨日始めたけどメニュー以外のものを摂ってしまったので 昨日（15日）から仕切りなおし 今んとこ-1kg 今日は野菜の日だけど醤油やポン酢が使えないのが厳しいんだよな 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 01:24:37 ID:inmSjauX] >>363 昨日（16日）の間違いでした 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 01:37:55 ID:ihZEWMyd] このダイエットが一番痩せたなぁ・・・ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 03:12:49 ID:qk8wq15t] 貧乳ガリ女は全く魅力ないよ 出るとこ出てて締まるとこは締まってるバランスの取れたスタイルが最強 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 03:40:38 ID:LLPsjOjt] 別に異性に魅力のある体形になりたいんじゃなくて 自分好みの体形になりたいだけだしな シャツがストンと着られる体形になりたいから当然胸もいらん 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 03:49:19 ID:vDOxrtie] もともと出るべきところが出てないのに 歳とってきたら締まっていたところが緩んできた私はどうすれば・・・ 来週からスープダイエットする予定 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 11:07:58 ID:bTSxZLuA] たまにクッキー１枚かじったりのンチキもしたけどこれで46.８→44.2まで落とせた。 途中体に力が入らなくてフラフラになったなあ。 けど、やって良かった。小食になったし。 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 15:33:45 ID:LLPsjOjt] たしかに自分も少食になった 元々大食らいで最初はスープ際限なく食べてたけど 薄味で単調なスープを何杯も食べるのはきついから自然と食が減って胃が小さくなったな しかしいいかげん深刻に飽きてきたので変化つけようと思って 胡椒の電動ミルを買ってみたんだけど、なんか不良品だった・・・心折れるわ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 17:28:27 ID:iwIF48pC] メニューに果物が入ってない日もフルーツジュースって飲んでいいものなのかな よくわからないから基本的にお茶だけ飲んでるけど 果物禁止の日にフルーツジュース飲んじゃ意味ないんじゃないかと思わなくもない 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 17:56:58 ID:iwIF48pC] あ、ごめん>>1にジュース飲んでいい日のこと書いてあったね ぐぐって出てきたサイトだけ見てたから気づかなかった 飲まなくてよかった・・・ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 22:51:25 ID:zToVbvQm] バナナ４本食べちゃったぁ… 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 23:07:39 ID:dxND12yc] 参加します! 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 23:31:23 ID:LA6nU1Nw] みなさん野菜はどれぐらいの大きさに切っていますか? わたしは以前は短冊切りくらいのちょっと大ぶりに切っていたのですが、みじん切りにしてからすごく美味しく感じます。 ちなみに、今日2日目で１ｋｇ減でした。 396 名前：381 mailto:sage [2010/06/17(木) 23:34:11 ID:L/KdCk9/] 381です。 １日目：48.2kg/28%（朝イチ計測） 食べたスープ量：４皿（１皿/深めのおたまに山盛り一杯） アレンジ：スープにタバスコ追加。 その他に食べたもの：朝にカットパインを12カットくらい。 飲み物：ウーロン茶、ブラックコーヒー 前回作ったときより、かなり味がキビシい、、！と感じました。 前回はタマネギをスライスして煮込んだのですが、 今回はテンプレに書いてあったように擦りおろして最後に加えたためだと思います。。 今日はタバスコ（辛党なので大好き）でなんとかごまかしましたが、 １週間続かないかも、と不安になったので明日また煮込んでも苦しかったらブイヨンを追加する予定。 ここ数日、普通の食事が一日一食程度で少なめだったので、明日の数値は増えてるかもなーと覚悟してます。 >>382さん モチあがるわー！ありがとう！ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 00:22:35 ID:+CiYcFar] 一日500gくらいのペースで減ってる まあこんなもんかな 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/18(金) 10:21:07 ID:DMlFR81J] g 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 13:40:42 ID:+CiYcFar] 断食の復食ついでに始めてみた　170/76からスタート 断食2日（土曜、日曜） 少なめ普通食（月曜） スープダイエット用に作ったスープとごく少量の普通食（火曜） ここまでで74kg プログラム通りのスープダイエット開始（水曜〜） で、金曜の今72.5kg デブだからもっとガクッと落ちるかと思ったけどそう上手くはいかないな 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 16:08:06 ID:lXP/bejk] 4日目なんだが急に普通の食い物がほしくなってきた 2、3日目はたいして肉食べたくなかったけど 今は明日のささみ肉のことで頭がいっぱいだ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 16:24:30 ID:/nPG/ZOh] >>400 あと12時間がんばれ！ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 16:47:28 ID:avb+9qnY] >>370 あれから一周間で1.2ｷﾛ戻ってしまいました… またやろうかなと思います。 でもこの規定通りのｽｰﾌﾟの味がどうもﾀﾞﾒで、ﾄﾏﾄ入れないで鍋の元のｽｰﾌﾟみたいのでやったら意味ないですかね？ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 17:45:19 ID:7O9TY0wh] >>400 ▼皿▼　ちょっとくらい平気さ。食べてしまえ。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/18(金) 19:25:59 ID:zwBmUJLL] 口の中がタマネギ臭いよ 405 名前：381 mailto:sage [2010/06/18(金) 22:25:19 ID:pjar/VaJ] 381です。 2日目：48.2kg/28%（朝イチ計測） 食べたスープ量：2皿（１皿/深めのおたまに山盛り一杯） アレンジ：固形ブイヨン１個追加。タバスコ。 その他に食べたもの：エリンギ３パック、舞茸１パック 飲み物：ウーロン茶 開始前日の食事がマックのチキンナゲットだけ、だったので、 昨日はスープたくさん食べたから水分量だけでも増えるかと思ったのに増えてなかった！うれしー。 スープは２日目で少しまろやかになってましたが、 やはりタマネギの辛さが気になるので固形ブイヨン１個追加しました。劇的においしくなった。。よかった。。 今日は野菜の日ということで、何食べるか迷ったのですが、キノコが安かったのでキノコ祭りに。 エリンギと舞茸をグリルで焼いて、ハーブソルト＆レモン汁、ゆずコショウでいただきました。 スープの歯ごたえに飽きてくるので、エリンギのコリコリ感に助けられました！ 明日もキノコにしたいなあ。。ていうか、キノコは野菜でよかったのかしら。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 01:07:06 ID:HD1EpLff] バナナは凍らせて食べると満足感あっていいな 1本はスキムミルクと混ぜてバナナミルクにして 2本はアイスのごとくガリガリ食った しかし3本って多いよな・・・大丈夫かな 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 03:19:48 ID:qgeDTkFk] スープをカレー(ご飯はなし、１日一杯)にして他はスレタイ通りにやっても痩せないかな？ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 03:45:28 ID:qgeDTkFk] >>406 ﾊﾞﾅﾅ3本にｽｷﾑﾐﾙｸじゃなく低脂肪牛乳飲んじゃったけど、減ってたと思うから大丈夫。その日はちゃんとﾊﾞﾅﾅとｽｷﾑﾐﾙｸ体に必要になってくるからとった方がいいようにできてるみたいだし一応…規定通りにとるのはむしろとった方がいいんじゃないかな。頑張って下さい。 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 05:54:08 ID:ENARnGnZ] >>407 カレーはレトルトはもちろん油だらけでカロリー高いし スパイスから作るにしても油が必要になるから全然別物じゃない？ 油使わずカレー風スープにするならいいんじゃないかな このスープもカレー粉かけて食べるのはＯＫだしね もっとも具を変えたら効果は違ってくるだろうけど 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 06:26:04 ID:qgeDTkFk] >>409 ﾚﾄﾙﾄはさすがにﾀﾞﾒだと思いますが、普通の手作りｶﾚｰにしようと思いましたがやっぱまずいですよね。このｽｰﾌﾟにｶﾚｰ粉かけるのは不味いんですよね。ﾎｰﾙﾄﾏﾄとﾄﾏﾄが嫌になってしまって。鶏ｶﾞﾗの元入れたｽｰﾌﾟをﾄﾏﾄ抜きでじゃまずいですかね？ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 06:32:31 ID:ENARnGnZ] トマトは別に食べるとか、多少のアレンジはいいんじゃないかな？ 効果は薄まる可能性はあるだろうけど 俺はパプリカが嫌だから後添えにして一気に食べてるｗ あとレトルトじゃなくて固形ルーって言いたかったんだ、ごめん あれは油すごいからなあ スパイスから作るとしたら油の量は調節できるだろうけど 全然使わないでおいしいものができるかはわからないな・・・ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 07:06:08 ID:qgeDTkFk] >>411ｽｰﾌﾟはまた考えて、ﾄﾏﾄは別に食べようかな。あのｽｰﾌﾟだと何杯もどころか無理に一杯がせいぜいで…飲めないくらいだったら改良した方がいいかと。ﾙｰですよね、こちらこそすいません。確かに自分で作るとしても味まで微妙な気がします。ありがとうございました。 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 14:28:03 ID:pNKzUDfp] スープにクレイジーソルトって使ったらダメかね。 原材料を検索したら 岩塩、ペッパー、オニオン、ガーリック、タイム、セロリ、オレガノ、マジョラム って出てきたけど、何がよくて何がいいのかわからん。 にんにくがダメかな、やっぱり。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 19:16:55 ID:vU5rnD8a] 今日で６日目終了。 牛肉は焼き肉用の肉をフライパンソテーしました。 体重増加がこわいので、１日１５０グラムに抑えました。 明日の玄米が待ち遠しい〜 玄米は１回につき１００グラム程度を３食食べる予定です。 前回、スープに炊いた玄米ぶち込んでリゾット風にして食べたら、 すごく美味しくて、飽き飽きしてるスープも苦にならかったです。 明日もリゾット風にして食べます！ みなさん牛肉と玄米はどのくらいの量食べてますか？ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 20:02:57 ID:i8gWBz6i] 牛肉は赤身ステーキ一枚、玄米は一食につきお茶碗一杯で合計三杯弱食べた それくらい食べておかないと復食でリバるかなと思って 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 17:13:15 ID:Dp4MbUEz] 牛肉食べ終わってしまった・・・。でも明日で最後だ。 今のところ-3kg。5kgは減らしたかったんだけどなあ。 あんまり急に減るよりはこれくらいのが良いのかな。 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 17:52:00 ID:2cBCC2NP] 休みが続く時とか出掛ける時間が少ない時ならいいけど、ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ仕事や学生だと大変じゃない？前はなるべく家にいるのが多い時にやったけど、くらくらしたしふにゃふにゃした。軽い貧血みたいになるような… 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 17:53:04 ID:2cBCC2NP] ましてやこれから夏なんてさらにやばそう。 皆さんはそんなふうになりませんか？ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 23:11:11 ID:RlR8HrIO] 私の場合は５日目と６日目あたりにくると、 くらくらふにゃふにゃでした。 肉の量を少なくしたせいかもしれない。。 ７日目の玄米でどうにか蘇ったけど、 なぜかすごい疲労感に襲われました。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 18:45:05 ID:UDeYsadv] 唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい・・・ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 21:08:43 ID:bZk+KQce] >>419 やっぱりふにゃふにゃくらくらなりますよね… 注意しないと。 女性の方、生理中にやると体に悪かったりしますか？ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 22:12:56 ID:30Raf/58] 生理中はやってもあんまり体重減らないような気がするので、 やったことないなあ。。 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 12:19:55 ID:COhg3Jag] 生理前後はやらないな〜 ただでさえふらふらになるのに、生理中やったら本気でぶっ倒れそうｗ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 14:36:08 ID:ubpygBa/] 今日で3日目。 このあたりが一番辛いな〜早くあしたのバナナミルクの日にならないかな。 夜は翌日に備えて肉鍋を仕込む楽しみがあるし。 でもなんとか２キロ弱減ってるから頑張んなきゃな。来週遠距離彼とのデートのために。 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 15:47:53 ID:ggB6G8QS] 皆さん結構減ってますね 標準体重以下から初めて３キロ以上とか痩せた人っていますか？ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 15:59:45 ID:T2FWrdhY] リバウンドはどうなのか知りたいな。 夕食前にスープを一杯食べてあとは普段どおりぐらいでキープできればいいんだけど。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 16:06:37 ID:DctRlVeN] 終了後二日目だけど胃が小さくなってるせいか食欲なくて まだリバウンドする余地がない スープの残りと7日目に炊いて冷凍しといた玄米をもそもそ食べてる あと甘いものも少し 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 16:25:59 ID:ggB6G8QS] 自分は逆に7日間終わって、すごい色んなものが食べたくて胃も小さくなったとは感じなくて…ｶﾛﾘｰ高いものばっかりがっつり食べたりしたな。けど1ｷﾛ少ししか増えなかったかな。 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 17:13:22 ID:ggB6G8QS] そう言えばこのﾀﾞｲｴｯﾄ方って、昔山田優も紹介した事あるの？他にやった事ある芸能人とかいるのかな？ 皆さんの目標はどれくらいですか？ 私は43/158安室ちゃん体型目指して頑張りますｗ！安室ちゃんはもっと細いけど。 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 13:00:14 ID:jyJLsNHr] たん 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 13:53:00 ID:q2U+zkoq] 上でカレーの話が出てたけど お気に入りにチキントマトカレーが意外とヘルシーだから アレンジしたら上手くいきそう。 ルーを使わないカレーなんだけど、基本レシピは カレースパイス・鷹の爪・大蒜・野菜・生姜・ヨーグルト・手羽元・油で作るレシピ。 油と手羽元を抜いてヨーグルト少なめ（元レシピの段階で、酸味が出るので抜く人もいる）とか。 カレースパイスは、野菜とともに痛めないと粉っぽくて不味いから 基本のトマトスープに足す感じでは使えないけどね。 元々さらさらカレーだから伸ばしてスープにするのはありかもー。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 14:30:37 ID:QSfkW4cH] 体に良いか悪いかでいえば良いとは思うけどそのままじゃこのダイエットには使えないねえ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 15:32:41 ID:7Vk3PdUF] この規定のﾚｼﾋﾟ通りでﾎｰﾙﾄﾏﾄとﾄﾏﾄだけぬいてﾙｰは一切使わないｶﾚｰﾊﾟｳﾀﾞｰ入れただけじゃやっぱりまずいかな？鍋の元とかってのも見た事あるけどそれなら美味しそうだけどどうなんだろう？ 皆さんお肉の日と玄米の日はどんなふうにしてどれくらい食べましたか？ 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 17:43:57 ID:n21a6X75] アレンジ豚はどっか行ってくれ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 19:05:25 ID:jnXzDRML] 一人寂しくアパートの一室で 携帯見つめて 誰かの返事を待ってるとかｗ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 04:21:04 ID:Cci9i7+h] 5日目のお肉は350〜700ｸﾞﾗﾑ、6日目は好きなだけ、7日目は玄米ですが お肉700ｸﾞﾗﾑまでって結構多いので抑えてますが久々に食べれるから進んでしまう お肉と玄米どれくらいにしてますか？ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 10:18:01 ID:fyHc3c9g] あと2日で終了。今のところ-2.8kg 筋トレも並行してやってるからか、ウエストにくびれが出てきた。 上の方でどなたか書いてたけど、月に一度くらい毒出しの意味でも 続けていこうと思う。体調・肌つや共に良好だし。 禁酒の成果も大きいのかな。 ただ何が辛いって、ダイエットしてない家族の食事の用意ｗ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 09:32:04 ID:KD8WFnKr] ２回目ですがこのダイエットやりました。 でも今回は６日間です。６日目までのですが、 47.6→46.6 1ｷﾛしか減りませんでした… ショック大ｗ ちなみに前回の結果は>>370でした。 関係あるかは分かりませんが生理中でした。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 11:18:49 ID:EMd9ejxd] はぁそれはとてもざんねんでしたね 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 12:22:46 ID:WycT6A2v] 今度から生理中にこのダイエットをして 結果ウンヌン言うのは禁止にしない？ 生理中は浮腫むんだし 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 15:53:37 ID:KD8WFnKr] 生理中だから減らなかったとかウンヌン言ってませんが。ただ生理中はダイエット効果があまりみたいに聞いたので一応書いただけですけど。実際分からないし。標準体重以下は減りにくいのも大きいと思ってるんで。でも余計な事書き込んでしまったなら…すいませんでした。 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 15:58:46 ID:6SXHYDf9] >>437 ドウーイ 家族の食事の用意と平行するとチョトつらい 毒出しなのかわかんないけど、これを始めてからシッコがよく出る 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 11:02:54 ID:LWLI8I4+] このスープって味噌汁茶碗に一杯で何kcalくらいなんだろう 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 17:41:42 ID:qz7BNFu4] たん 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 17:44:46 ID:qz7BNFu4] 始めて2日目｡ すごくお腹がすく｡ 辛い… 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 19:12:32 ID:RXTk8Akh] 慣れれば余裕 元大食いには辛いお 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 23:11:32 ID:hb6b+w73] いや〜 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 13:19:42 ID:7gZrGJCW] 炭水化物摂りすぎで血中脂肪が充溢した感触だったけど、 これを始めると血液がおちつく心持ちがする 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 11:02:33 ID:XzlMhG/v] 今朝からスタートしました。クチコミ読んでも、 美味しいって書いてなかったから不安だったけど、確かに飽きそうな味だな〜。 でもツイッターで、私の数少ないフォローしている人の中に 経験者が何人もいて、やっぱり痩せたみたい。頑張りますﾉｼ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 21:25:46 ID:XzlMhG/v] >>449です。開始して一日目、１キロ痩せました。もともとカロリーを 過剰に摂取してたからカロリーの激減ですぐに減ったらしい。 でも、美味しくないから食が減るわ・・・・あと６日か。一日が長い 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 23:30:30 ID:n5oNAWJK] うん 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 08:04:07 ID:1mOQIT/m] 開始２日目の朝。1.5キロの減量。元々過食で太ってるからか減りが早いです。 温かいスープは口に合わなくて、ミキサーにかけてペースト状にし１，５？の ペットボトルに移した後、冷蔵庫で冷やし、その後コップに入れて飲んでます。 だいぶ飲みやすくなり、グイグイ飲めるので摂取が楽になりました。 ただし、身体が冷えるので、時々温かいコーヒー＆お茶を飲んでます。 ただし難点は、水分が多いのかトイレがすごく近いです。 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 08:07:45 ID:1mOQIT/m] >>452です。 1,5? →1,5？　ただし難点→難点です。 誤字が多くてｽﾏｿ。今日も一日頑張ります 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 09:18:33 ID:1mOQIT/m] 飲めば飲むほどトイレが近くなり、その他、お腹も緩くなるので 空腹との戦いになりました。昨日よりツライ〜。 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 11:12:54 ID:1mOQIT/m] お腹が空き過ぎて今が一番辛いです。ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ書き込んですみません。 効果が目に見えるダイエットだから何とか正気を保っていられます ただし確実に痩せてます。２日目昼で２キロ減。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 18:21:37 ID:1mOQIT/m] >>452です。 ２日目夜　　 今日一日で飲んだスープの量は1,3リットル位です。 ２キロ痩せたのが、1,5キロになってしまいました。 ５００ｇ増えたのかな〜。 でも昼間の苦しすぎる飢餓状態からは、取りあえず今は脱出出来ました。 457 名前：452 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:16:24 ID:1mOQIT/m] ２日目夜 夜のご褒美べイクドポテト（ジャガイモ中サイズ１個と半分） 心の底から美味しいです〜〜〜！！！！ まだ完食してないけど、半分でお腹が満たされる感じ・・・・。 458 名前：452 mailto:sage [2010/07/07(水) 21:10:40 ID:1mOQIT/m] ２日目夜 べイクドポテト完食しました。すごい満腹感＆幸福感です♪ この美味しさと満腹感を得る為に、キツイ２日間我慢したっていう感じ。 このスープダイエット、侮れないわ〜！ 459 名前：452 mailto:sage [2010/07/08(木) 13:16:51 ID:T4/ETRfh] ３日目昼 体重の減少が止まってしまいました・・・。 今のところ1,5キロの減少。 太り気味なので、一週間で４，５キロは減ると思ってましたが・・・ でも先はまだまだなので、このまま続行します 460 名前：452 mailto:sage [2010/07/09(金) 00:58:15 ID:Vnxvk2ld] ３日目深夜 今日はスポーツジムにて軽い筋トレ、ウォーキングマシーン３０分、 初心者用エアロビ４５分しました。余り疲れない軽い運動です。 これが明日への良い結果になると良いけど・・・ 開始日より2,5キロの減量です 461 名前：452 mailto:sage [2010/07/10(土) 16:11:58 ID:v5AHRXiL] ５日目昼 ジムにて軽い筋トレ、ウォーキングマシーン３０分、初心者用エアロビ60分。 今日は鶏肉の日だけど、軽く塩、胡椒かけたら味が濃くてビックリしました。 完全に薄味に慣れたらしいです。このままいけば健康にも良さそう。 もう少し痩せると思ったけど2.5キロの減量のまま停滞してます。 462 名前：452 mailto:sage [2010/07/12(月) 20:41:01 ID:uTwqaRzV] 最終日 ３キロ減で落ち着きました。 太っているのでもう少し落ちると思ったけど、 食欲が減ったので良しとします。 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 09:36:44 ID:MTAnwKfQ] >>452 お疲れ様ﾉ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 18:26:27 ID:0xkqZWu5] 今日から作ってみたが、あまりのマズさに吐いてしまった…。どうしたもんか。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 19:19:23 ID:ESKonVvh] なんかちょっとタバコの灰っぽい味するんだよな 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 21:03:12 ID:REXReizb] 昨日から始めました。 今回で４回目のトライになります。 一番辛いはずの２日目ですが、 慣れてしまったのか、空腹でも辛く感じない自分、、、ちょっと寂しい。 目標体重まであとちょっとなので、今回で達成したいです！ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 10:54:54 ID:uq/LdVGE] >>466 ４回目なんて根性あるね。スゴイです。 何カ月前から始めてるんですか？ 月に１回位のペースでしょうか？ よろしければ教えてください 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 00:11:05 ID:lD6t5L/S] >>467 466です。 4月から始めて、月1ペースでやってます。 自分の場合、1回につき1.5ｷﾛ〜2.5ｷﾛ位の減りです。 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 17:15:21 ID:KJZfHGre] >>468 有難うございます！参考になります。 本当に凄いですね。 私は終わった後、もう２度と嫌だと思ったけど、 もう少ししたらまた始めよう 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 20:26:57 ID:jcqeYRnD] セロリがまずすぎる セロリ抜いてやった人います？ 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 10:51:14 ID:4B9SZMVJ] 入れなきゃ意味ないんでないかい？ 自分はむしろ、セロリ入れないと味がしまらなくてイヤだ。 昔は給食でセロリが出るって分かったら、学校休む勢いだったのにｗ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 22:00:32 ID:D4FoEq01] 158/62（34％）　♀ 初めてのチャレンジです。 明日からの開始に備えてスープを煮込中。 日持ちを考えて半分の量で作っているけど ナニコレ、玉ねぎの量がハンパないｗ 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 07:45:36 ID:CEnTy2to] >>470 人参でもＯＫらしいよ このダイエット気になってるんだけど、 トマトとセロリが苦手なのと お客様と接近する機会多い仕事だから臭いが気になる 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 06:22:50 ID:7Td0Gn3u] 本日4日目 スタ 158 55キロ 29.9 さっき計ったら55キロ 29.6 全然減ってないんだけど何でだろう テンプレート通り、一滴の醤油すら避けてきたのに・・・ 生理前とかではないし、何だろう 一応最後まで続けてみる予定だけど、モチ下がりまくり 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 06:24:03 ID:7Td0Gn3u] スタ × スタートです スマソ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 22:54:31 ID:+1pQd5mm] >>474 むくみじゃない？今日は減ってるといいね。 今回は最初にキャベツを香ばしい匂いがするまで炒めて、肉厚のパプリカは大きめに切って トマト缶は種をこして、毎食分けた分にすりおろし玉葱を加えてちょっとだけ温めたのを食べてる 玉葱が悪目立ちせずに、他の野菜の味がはっきりわかっておいしい 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 19:46:50 ID:LS8qktso] >>476 レスどうもありがとう。 昨日で終了できました。 体重 54.0 脂肪 28.4という最終結果となりました。 6日目が最高で、53.6 27.6でした。 何だか浮腫がひきません。 実は7月1日から、摂取カロリーを1000にして、 活動量を1500と簡単な筋トレという自己流ダイエットをしておりましたが、55キロで停滞していました。 ちなみに7月1日は 57.2 27.8 という状態でした。 減りはゆっくりでしたが、停滞を抜けられ、一月でおよそ3キロ減らす事ができました。 余談ですが、肌がすごいツルツルになりました！すごいです。びっくりしてます。 このスレのお陰でがんばれました。 今はもういらっしゃらない過去ログの皆さんも、ほんとにありがとう！ また来月からやります！ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 13:54:12 ID:gwFkYiIw] このスープ、喉を通らないほど苦手な味だったけど ベーコンを入れて挑戦してみたら結構美味しくなって食べることが出来た 効果は薄くなるだろうけどやれないよりマシ 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 15:52:58 ID:iM7mQzRi] スープダイエットはじめて四日目。 今日はバナナとスキムミルクとスープの日！ バナナとミルクを混ぜてミキサーにかけてシェイクみたいにして飲んだけど あっま！超あまー！ びっくりするほど甘く感じた そういえば四日目ってスープとバナナとスキムミルク以外に 野菜って食べて大丈夫だよね？ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 17:28:14 ID:D7GBiTyO] うん？ 私は書いてなかったから食べなかったな どうなんでしょうね

---

---

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef