- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/16(火) 12:51:26 ID:qA0MT2t4]
- エアロバイクに関するスレです。
前スレ
エアロバイク 18台目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1257154726/l50
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/16(火) 12:53:31 ID:qA0MT2t4]
- ■エアロバイカー心得■
その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。
その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法） （220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論 （180－年齢）±5
その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。
その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）
その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール バイシクルパッド サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。
その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/16(火) 12:54:35 ID:qA0MT2t4]
- ■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる
★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）
Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。
★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算
★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/16(火) 12:55:36 ID:qA0MT2t4]
- ■メーカー■（購入検討用）
コンビ ウェルネス株式会社
www.combiwellness.co.jp/
CAT EYE フィットネス
osk.cateye.co.jp/cateye/echtml/ecmain.html
コナミスポーツ
konami.jp/fitness/refresh/index.html
アルインコ株式会社 フィットネス機器
www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
フジモリ（Remarkブランド）
fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
www.nissho-trading.com/
その他メーカーはこのあたり参照
www.e-fitmart.com/index.html
■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/16(火) 13:00:16 ID:qA0MT2t4]
- とりあえず立てました。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/16(火) 13:05:45 ID:xt7aDBBr]
- 立て乙
- 7 名前：前スレ994 [2010/03/16(火) 13:13:44 ID:Vz99590N]
- イチオツです！
前スレでレス下さった方有難う
代謝上げるのは無理なのか～
まあ加齢な年頃だし仕方ないかも
サイズダウンが目的なので今まで通り軽い負荷で頑張ってみます
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/16(火) 13:19:30 ID:0sYybafo]
- １さん乙でした。
役立たずな前スレ999です。すみません･･･orz
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/16(火) 13:33:06 ID:LZwzUuMe]
- >>7
基礎代謝を上げる一番簡単な方法は「体重を増やす」ってことなんだけど。
「代謝を上げる」ってのを「基礎代謝を上げる」と考えずに、「日常、こまめに動く」と考えては？
つまり生活強度を底上げしよう、ってことね。
生活にエアロバイクを取り入れるのもその一つ。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/16(火) 14:38:05 ID:LZwzUuMe]
- テンプレには無いけど。
everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/16(火) 21:17:48 ID:t7FRlHAf]
- 前スレの最後のほうの人、
コンビのイヤーセンサーは、ネットで注文すればすぐに来るよ。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/16(火) 22:37:58 ID:kBVXGdOx]
- 心拍170前後でどれだけ持久できるかチャレンジするのが好き。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/16(火) 23:42:36 ID:s+YtSmVg]
- 上げとこう。
>>12
心臓を大切にね。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 03:14:46 ID:+5G5fTWY]
- コンビのaiっていうやつ、ほんとオマルみたいでカッコ悪いね。
吹き出しちゃったわ（≧∇≦）ププッ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 03:45:24 ID:9zKWhLoR]
- こんな時間に書き込みあると思ったら、いつもの人だったか。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 04:27:25 ID:60AKiW1i]
- あっいつもの人。ご無沙汰ー！
早く仕事見つけろよー
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 07:39:23 ID:CKUIeoEa]
- >>14
そうだね。
はい、次の方。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 09:16:21 ID:wV+rLkqq]
- アルインコのAF6000からAF6200に買い換えたんですが、AF6000と比べると物凄くペダル負荷が軽いです。
最大負荷の8にしてもAF6000の3程度しかありません。
こんなに極端に昔のものより軽くなったんでしょうか？
それとも故障品でしょうか？
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/17(水) 10:44:28 ID:xa22lPDF]
- >>18
まずはサポートに問い合わせてみることをお勧めします。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 19:03:13 ID:wMMFOTf8]
- アルインコの各種プログラムバイクとコンビのAI、音はどちらが静かでしょうか？
負荷のかけ方はバイクに内蔵されているプログラムにお任せしようと思っているので、
仕様にあたっては音の大きさが気になります。長時間連続使用するつもりも現在ありません。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 19:22:02 ID:9zKWhLoR]
- >>20
ａｉは騒音値を公開しているからね。
仮に、アルインコ製エアロバイクの方が静かなら、
その騒音上限値を公開した方が、商売上有利。
公開していないのは、aiよりウルサイからじゃないかな？
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 22:39:44 ID:wMMFOTf8]
- >>21
ありがとうございます。
自分もコンビしか騒音値を発表していないので気になりました。
アルインコが公表していない、と言うことは、確かに相手に見劣りするからかも知れませんね。
一度ダメもとでアルインコに質問のメールか電話をしてみます。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 22:54:52 ID:viWa2suC]
- 公開しないのは、ばらつきが大きいから。
数字を出すと、返品とか増えて大変になる。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 09:28:00 ID:VCwouOph]
- つか15000円のアルインコと70000円のコンビ比べてもにゃ～
アリンコは値段の割にゃがんばってんじゃねえの？
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 10:12:09 ID:RsbWeFGv]
- 夜のジョギング前にエアロ漕ぐと、ウォーミングアップで体暖まるから
外に出たときの寒っ！が無いからありがたい。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/18(木) 14:06:20 ID:xBx7eyec]
- さっきALINCOのAFB4409という折りたたみ式のをAmazonでポチしました！！
初めてのバイクなので届くのが楽しみです
ところでこの機種は心拍計がついてないんですよね
別途購入しようかと思ってるんですが
メーカーで見たら歩数計と一緒のカテゴリに入っていて
正直よく分かりません…
歩くわけじゃなくエアロバイクでも
この種の携帯歩数計で心拍数を測って大丈夫なんでしょうか？
みなさんがオススメのものなどあればお教えいただければ幸いです
（スレ違いになってすみませんが宜しくお願いします…）
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 00:30:45 ID:R19Fr0ZC]
- コンビってコスパ悪すぎ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/19(金) 02:10:21 ID:oSC/37kO]
- >>27
そうだね。
はい、次の方。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 08:14:04 ID:c3+OFZK0]
- 昨日風呂入った後に漕いだんだけどこれって無意味？
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 08:16:26 ID:j7PqgZ4k]
- >>29
風呂入った後に汗かいたのなら風呂は無意味になったかもね。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 08:35:31 ID:c3+OFZK0]
- いやいや脂肪燃焼的にどうなのかなーと
まあ悩むなら動こうと思って、漕ぎましたが。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 08:40:36 ID:kvfIkN3X]
- >>31
風呂と脂肪燃焼は関係ないですよ。バカの寝言です。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 09:21:51 ID:gd87/CKc]
- 俺はいつも風呂入った後エアロ漕いでるけどな。
追い炊きできない古い家だから家族に合わせて入ってる。
終わったら濡れタオルで汗拭けば問題ない。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 10:04:06 ID:S9xFvuG/]
- >>31
運動すれば燃焼しますよ。
何を気にしてます？
- 35 名前：18 mailto:sage [2010/03/19(金) 11:39:04 ID:c1zs4F0H]
- メーカーに見てもらうことになりました。
最大負荷の8にしても普通の自転車漕ぐより少し重い程度って、やっぱりおかしいですよね？
今まで使っていたAF6000なんて負荷8にしたら5分間漕ぐのも辛いかったのに、AF6200は8にしても楽々30分間漕げてしまう。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 14:04:01 ID:muj75+NW]
- エロバイク１９
- 37 名前：31 mailto:sage [2010/03/19(金) 18:52:21 ID:c3+OFZK0]
- すみません下らないこと気にして
よし空腹だろうが食事直後だろうが漕げるときに漕ぐことにします
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 19:54:29 ID:HEpdSFib]
- 食事直後は消化不良になるから最低でも30分はあけた方が良いよ。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 04:39:54 ID:W8Jaiq7I]
- 6200の改造レシピないですか？
ノートパソコン置くとか
本を置くとか
ＤＳ、ＰＳＰ、コントローラー置く場所とか
ドリンクホルダーつけるとか
いろいろ具体的にお願いします。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 08:44:51 ID:ijteo4+L]
- >>39
ＤＳ、ＰＳＰ、コントローラー、飲み物を置くのは
エアロバイクの横の手の届く範囲に棚でも置いておけば十分じゃないか？
無理に改造しなくても
本を置く→譜面台に置く
俺、乗り物酔いするからエアロバイク乗りながら本読んだ事ないけど
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 09:28:33 ID:ZsAw+ccQ]
- 飲み物ははんどるにペットボトルホルダーをぶら下げてるなぁ
あとはポケットで対応
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 14:45:20 ID:pjmZnoIE]
- 携帯＆横に台。
以上。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/20(土) 17:41:19 ID:Zv2bJCxI]
- すいません、コンビのaiを使われている方に聞きたいのですが、
負荷のレベル最大でどの様な感じでしょうか？
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 17:52:13 ID:bKNFTgm7]
- >>43
体力無い男だけど負荷20段階中13でやったら心拍数150超える
有酸素運動レベルだったら負荷最大はほぼ使わない
筋トレ目的だったらエアロバイクじゃないほうが良いかもね
- 45 名前：43 [2010/03/20(土) 17:57:15 ID:Zv2bJCxI]
- >>44
- 46 名前：43 [2010/03/20(土) 17:59:50 ID:Zv2bJCxI]
- >>44
ありがとうございます。
参考にさせて頂きます。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 22:23:33 ID:ZsAw+ccQ]
- さてひとっ漕ぎしてきますかね～
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 22:54:18 ID:cYAJxSpj]
- >>43
aiの最大負荷は200Wなんだけど、強度は人によるね。
オッサンの俺は、コンビ業務用バイクを150Wで30～60分程度（心拍数：約120拍／分）漕いでいるけど、
同じ機種を使っている若者は250Wで30分を平気で漕いでいる。
減量目的なら200Wで十分だと思うけど、地力のある人なら、物足りないかも。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 23:11:53 ID:xwZd2RcW]
- 漕ぐ時間を1日おきに30分→60分→30分のローテで回したらいつの間にか腹筋が割れてたｗ
まだ贅肉は余ってるけど、これほど効果が出たのは初めてだわ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 23:25:34 ID:tINx3AOU]
- >>49
それって、何ヶ月で？
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 23:33:46 ID:xwZd2RcW]
- >>50
去年の7月頃からかな
最初は一日30分が限度で、それも15分ずつ休憩を取りながらじゃないと出来なかったんだが
今は時間のある日は30分漕いで１～２時間間を空けてからもう３０分漕ぐという方法で60分漕げるようになった
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 23:36:24 ID:xwZd2RcW]
- 訂正
×それも15分ずつ休憩を取りながらじゃないと
○それも１５分漕いで少し休憩をはさんでからじゃないと
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 23:50:57 ID:Dx5fkvzo]
- 継続は力なりだな。
みんな継続できないから脱落していくんだ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/21(日) 00:13:12 ID:NsSCDmu4]
- aiってなんでデカいの？デブ用だから？
もうちょっと小さくてもいいのに。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/21(日) 00:16:40 ID:8t3nLpnC]
- >>49
贅肉あって腹筋割れているってちょっと想像つかないなあ。
もうそれって贅肉というか皮下脂肪じゃないのでは？
個人的には腹筋割れたのならそれ以上減量するのは良くないと思うよ。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 00:21:10 ID:R7B4JPNo]
- >>55
下っ腹に結構贅肉があるんだよ
一番取るのが大変らしいけど
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/21(日) 00:27:58 ID:S+WV1Kk+]
- ジムに置いてある業務用のコンビのバイクと、家庭用のaiってかなり違いますか？
有酸素ダイエット目的ならaiでも十分ですよね？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/21(日) 00:44:38 ID:8t3nLpnC]
- >>56
おへその下辺りとか？
つまめれば贅肉というか皮下脂肪だけど。
へそ上は殆ど皮だけですよね？
だったら下腹出てても皮下脂肪じゃないんじゃないかな。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 00:58:24 ID:q5SCsskF]
- >>54
あれ、俺の持ってた古いやつなんかより
すげー小さくなっててびっくりしたけどなｗ
しかも軽くなってるしｗ
前のは３０キロ以上あったからな。感動したわｗ
あれなら運んで移動できるｗ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/21(日) 01:29:06 ID:xlnfSak3]
- >>54
そうだよ。
はい、次の方。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 08:29:31 ID:KJxn8qqK]
- >>57
コンビの業務用エアロバイクは、チェーンを採用しているので、aiよりもEZ101に近い構造だね。
耐久性は業務用が上だけど、静音性は（ベルトドライブ構造の）aiの方が上だと思う。
最新の900Uの場合、最大負荷はaiと同じ200W（820の頃は250Wだった）なので、aiと同じ。
減量目的の場合は200Wもあれば十分な場合が多い。
公営のスポーツ施設にあるエアロバイクはコンビ製が多いので、一度試してみると良いと思う。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 10:16:20 ID:s3DWub5g]
- 風邪引いた
今日は漕げないお(;_;)
- 63 名前：57 [2010/03/21(日) 12:06:14 ID:4O0D32UB]
- >>61
詳しい説明ありがとう。
やっぱりaiは良さそうですね。
１０マンか‥、悩むな。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/21(日) 12:08:56 ID:xlnfSak3]
- >>63
何キロから何キロ減らしたい？
自分の無駄なお肉をキロいくらで売るか？っつーことだね。
ちなみにオレは３０キロ減らしたよ。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 12:13:36 ID:37kI5pwV]
- >>64
俺は80から65にしたい
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/21(日) 12:20:48 ID:NsSCDmu4]
- >>63
俺も買おうか迷ってるんだけどデカくて重いのが難点。
ただ、デブの俺にはこれしかないから仕方ないけど。
高いけど、デブの俺たちにはにはそんなわがまま言う資格ないから給料はたいて一緒に買おう！
一緒にデブつながりで、励ましあいながらがんばろうよ！
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 12:22:36 ID:37kI5pwV]
- >>66
自分でコテつけて専用スレでも立てれば
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/21(日) 12:33:01 ID:xlnfSak3]
- >>66
こう考えてみたらどうだ？
とりあえず手ごろなのを買う。
不幸にも壊れたら買いなおす。
壊れなければラッキー。
あと飽きて放り出したとしても損失が少なくてすむ。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 12:55:06 ID:ennTuVwG]
- >>68
俺が正にそれ
意外と壊れる気配はないね、使用制限超過して使いまくってるけど
すぐ壊れるみたいな書き込みが結構あったんで、どうかなーと思ってたんだけどさ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 13:10:58 ID:LcJ7u/mx]
- >>63
ヤフオクで二年落ちを五万で買った。送料七千は別。使用感は問題なし。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/21(日) 14:15:15 ID:xlnfSak3]
- >>69
> すぐ壊れるみたいな書き込みが結構あったんで、どうかなーと思ってたんだけどさ
そうかなー。
耐荷重オーバーですぐ壊れた、って話はあんまり見た記憶ないような。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/21(日) 14:16:51 ID:xlnfSak3]
- >>69
スマン。あなたの話はまた別だね。３０分制限の話か。
毎日２～３時間とかやるなら別だろうけど。
安物でも、壊せるもんなら壊してみろよ。ってとこかな。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 14:26:27 ID:ennTuVwG]
- >>72
毎日60～90分連続で使って1ヵ月半、まだまだ壊れる気配なし
アリンコの6200、楽天で15000円
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/21(日) 14:29:56 ID:mzpQeTUg]
- 貴方は「いじめられる側にもいじめの原因がある」と思ってませんか
或いは「死刑には凶悪事件の抑止力がある」と思ってませんか
或いは「掲示板で不愉快になったらその原因は発言者にある」と思ってませんか
これらの考えの根っこは、実は同じです（※善悪の話ではありません）
これまで当たり前だと思って、深く考えなかったこと･･･
周りに言われるままに、何の疑問も抱かなかったこと･･･
それらが本当に正しいのか、ちょっと立ち止まって考えてみませんか
いじめに関するよくある勘違い
mamono.2ch.net/test/read.cgi/youth/1268212962/
死刑制度に関するよくある勘違い
society6.2ch.net/test/read.cgi/court/1268212298/
外界は内界を映し出す鏡だって言ってたようちの嫁も
academy6.2ch.net/test/read.cgi/philo/1264845494/
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 15:24:57 ID:37kI5pwV]
- 簡単に油とかさせないかなぁ。
- 76 名前：63 [2010/03/21(日) 17:31:18 ID:wu2qXkgg]
- 色々意見ありがとうです。
４年前に勤めてた会社内にトレーニングルームがあって、そこのエアロバイクを漕いで一時ダイエットしてた事がありまして。
制限時間は確か６０分で１５０Wから１８０Wの負荷で、約５００キロカロリーぐらい消費してたと思います。
その時はデブって無かったんですが、それでも週３，４日使用で効果は抜群でしたね。
今思えばおそらくコンビ製だったと思うのですが、家庭用だとしてもaiでも同じ効果は得られると思いますし、購入を前向きに考えて行く事にします。
ちなみに現在は転職のストレスも有り、１６４cm、７６キロとデブってますｗ
目標は夏までに５８キロ位まで落としたいと思ってます。
- 77 名前：63 [2010/03/21(日) 17:37:02 ID:wu2qXkgg]
- あと、すいません。
aiって組立の工具って必要でしょうか？
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 18:59:57 ID:KJxn8qqK]
- >>76
静音性に拘らないなら、EZ101という選択肢もあるし、
30分以上の走行に拘らなければ、アリコも選択可能。
書き込み内容から推察すると、200Wで十分だと思うから、
選択肢は多いと思う。
ちなみに、夏までに18kg減だと、４～７月までの４ヶ月になるので、
月4.5kgもの減量になるので、かなり厳しい。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 19:44:58 ID:37kI5pwV]
- とりあえず３５キロこいだ・・・
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/21(日) 20:12:21 ID:ysM4cSUj]
- コンビaiのサドルカバーって、
テンプレートに書いて有りますVELOゲルティックカバーのLサイズでいけますか？
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/21(日) 21:20:59 ID:qT1S56Ss]
- tes
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 11:16:13 ID:XCg6fUB5]
- >>77
+ドライバー一本で桶
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 17:44:08 ID:XEkWsCbQ]
- AF6200は安いし静かだし持ち運び出来るレベルだから
結構好きなんだが、ケツが痛くなる。
アマゾンでサドルカバーもいっしょにかったけども
それつけてさえケツが痛い。
なんとかならないだろうか。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/22(月) 20:10:56 ID:iHD2maHL]
- 尻痛は工夫と慣れと諦め。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 20:19:35 ID:hKNHrgkS]
- １ヶ月もすればなれるさ
多分このスレ皆が通ってきた道
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/22(月) 21:57:48 ID:r+GBERZA]
- コンビよりアルインコの方がよさそうですね。コンパクトで持ち運びできて、値段も安いし。
送料無料のAmazonで安く買えるしね。
15,000円くらいなので、手軽に始められていいね。
さすがに１０万もかけられないです。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/22(月) 22:23:02 ID:aXaQwJmr]
- 自分の不節制な体がもう嫌だ。
服も着れないし、似合わない、汗をすぐかく。
やっぱエアロバイクしかないな。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 22:38:10 ID:bjEizm5B]
- サドルカバーを前にズラしたけど、結局クッション部分が
サドル全部を覆ってないのが原因なのかもな。
ちょっと自分でカバー作るか・・・
- 89 名前：26 [2010/03/22(月) 23:47:33 ID:ggNu3yuz]
- アルインコのAFB4409届いて今日で二日目です
負荷を4にして一時間漕いでます
目安が良くわからないのですがとりあえず時速30km以下にはならないようにしてます
結構汗かきますね
子供の時から運動は苦手で全然やってなかったのですが
映画のDVDを見ながらなので続けられそうです
メタボ対策目的なので消費カロリーは気になるのですが
前スレなどを読むとカロリーのメーターは当てにならないそうですね…
自分で計算できたらいいのにと思いますが
そのためには心拍数計が必要みたいです
一万円ぐらいするから購入をためらってます
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/23(火) 01:00:41 ID:J23I1X6G]
- >>89
手脈でいいよ。別に。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 09:40:23 ID:QoVD/R/L]
- >>89
心拍計は、ジョギングにも使えるから、１個持っておくと便利だよ。
購入を検討しているのは、おそらくポラールのベーシックモデルだと思うけど、
付属のトランスミッターが電池交換出来ないタイプ（T31C）だから、注意が必要。
スペック上、［電池寿命：装着時で約2500時間］になっているけど、自己放電による損失もあるから、
１～２年で電池が切れると思う。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/23(火) 11:05:47 ID:wpmJRo9u]
- >>89
心拍計使っても消費カロリーは分らないですよ。
まあ心拍計は無くてもいいけどあった方が色々便利ではある。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 11:32:54 ID:H0jqGWnD]
- >>89
アルインコのAFB5008と心拍計で心拍数比較したけど
ほとんど一緒だったぞ。
変化するときにバイクのほうが1秒くらい遅れるのと
急激に変化させるときの上昇率が違ったくらい。
（心拍計は胸部センサー、バイクはグリップセンサー）
消費カロリーは全然違ったけど
心拍数はバイクのやつで良いと思う
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 13:00:47 ID:2aMky7Qa]
- AFB4409には心拍計がない、っつー話しでしょ？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 13:21:58 ID:7Ozg6Pvo]
- もう、サドル自体を交換しようかと考え始めた。
痛すぎる。
- 96 名前：93 mailto:sage [2010/03/23(火) 13:26:01 ID:H0jqGWnD]
- >>94
あ、そうなのねｗ
てっきりバイクの心拍計があてにならないって言ってるのかとｗ
ごめんねｗ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/23(火) 13:36:27 ID:CK+b4MOG]
- 俺もサドル交換を考えたことがあるが、自転車のサドルと互換性が無くて諦めた
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 13:41:10 ID:QoVD/R/L]
- 通常のエアロバイクはシートピラーの形状が角型なので、汎用のサドルと連結出来ない。
家庭用エアロバイクでサドル交換が可能な機種は、EZ101だけだったと思うよ。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 13:51:20 ID:2aMky7Qa]
- 時々下りて休めば？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 13:54:27 ID:7Ozg6Pvo]
- 電動ドリルがあるから、ボルト締め付け式なら、自分で何とかなるかも。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 13:59:06 ID:zQ6fw+Be]
- 玉の痺れを何とかしたいけどちんこの所に溝のあるサドルは
なんとなく卑猥で使うに使えない
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/23(火) 19:18:38 ID:yBqsxhgY]
- aiのサドルは丈夫ですか？
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 19:35:47 ID:+nM3ZZCn]
-
レーパン（レーサーパンツ）を試してみなさい。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 23:46:47 ID:+qxswcOk]
- ３０分漕いできた
寝よ寝よ
ここんとこ２０分でも３０分でも漕がないと落ち着かなくなってきたｗ
ただバイクが寝室にあるので、漕ぎ始めるとベッドで寝てた猫たちが慌てふためいて出て行くのが悲しい(´：ω：｀)
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/24(水) 08:30:57 ID:swfEugtI]
- 1月から食事制限と1日800Kcalから1000kcal消費を
続けたら体重は８６ｋｇから７７ｋｇ、体脂肪は27％
から１９％になったわ。身長は１７７ｃｍ。
この結果を会社の人にいったら、確かに痩せたが体重は
もっと減ってもいいんじゃねーの・・と言われてｶﾞｯｸｼ。
体脂肪が２０％切ってくると、何か体重が落ち難いん
だよなあ。目標は７３ｋｇ～７４ｋｇで体脂肪が１６％位
なんだが、まあ急がず頑張ってみる。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 11:01:25 ID:E84MyheC]
- >>104
うちの猫は真横で漕いでも寝てるわ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 12:09:42 ID:icQqgA5c]
- >>105
自分も１日600kcal目標で毎日頑張ってるけど、
体重の減少は105よりもっと緩やか
脂っこいのや甘いの大好きだし
食べ放題行くしもりもり食べるしで。
ただちゃんと減っていってるしストレスフリー第一なんでこんなもんかなぁと。
世間一般てダイエット＝急激に体重が減るもの、不健康
って考えてる人多いよね
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 12:58:21 ID:koTyc9T3]
- >>105
傍観者のたわごとはスルーで。
痩せたら痩せたで、病気じゃないかとかもう痩せるなとか言われるんだぜ。
蝉の声くらいに思っとこうぜ。
- 109 名前：26 [2010/03/24(水) 13:48:05 ID:tjRQz4nq]
- 皆さんレスをありがとうございます
>>90
漕ぎながら手脈は難しいです…
>>91
おっしゃるとおりポラールのです
一万円するのに1年ぐらいで買い換えないといけないのはちょっと辛いですね
>>92
＞心拍計使っても消費カロリーは分らないですよ。
そうなんですか！うーん、なにか運動の目安になるものがあったらいいとは思ったのですが…
>>93 >>94
そうなんです
AFB4409には付いてないんです
折り畳み式が欲しかったので仕方なかったんですが…
当てにならないと書いたのはカロリーのメーターの方です
書き方が解りにくくてすみません
もう少し使ってから心拍数計の購入を検討してみます
みなさんありがとうございます
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 14:01:49 ID:Iydvk2mP]
- >>106
２匹居るんだけど一匹がめっちゃビビりんぼなんだよね
そいつが脱兎の如く逃げ出すからもう一匹はそれに釣られて逃げる感じ
孤独だお（´；ω；｀）ﾌﾞﾜﾜ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 14:03:00 ID:koTyc9T3]
- >>109
途中で降りて計ればいいんだよ。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 15:48:13 ID:RYRTZ3/v]
- 心拍数測るだけでいいならこんなのは？
www.amazon.co.jp/dp/B002VPDFVS/ref=sr_1_3?ie=UTF8&s=watch&qid=1269412932&sr=8-3
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 19:23:21 ID:I7W+fHlG]
- >12
俺も４３分地点で脈拍１７０越えで、脈拍上限エラーが初めて出てしまったよ。
２日に１回しかエアロバイクaiに乗ってなくて
食べ過ぎで体重も増加していたからかなぁ。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 21:05:35 ID:2m5URv7h]
- 170とか無茶しすぎだろ、まぁ好きにやればいいけど
- 115 名前：26 [2010/03/24(水) 22:34:09 ID:tjRQz4nq]
- >>112
教えてくださってありがとうございます
ポラールと比べてあまりに安いので心配しましたが
同じFITCAREシリーズの旧商品が
Amazonのレビューでも評判がよいようなので注文してみました
自宅でバイクを漕ぐときしか使わない予定なので
ベルトなどがあまり丈夫でなくても大丈夫だと思います
届くのが楽しみです！
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/24(水) 23:46:15 ID:r/yvtOMr]
- アルインコやコンビのエアロバイクは全消音可能ですか？
出来ればコンビのai購入希望なのですが。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 23:55:36 ID:2m5URv7h]
- アルインコAF6200なら隣家・隣室にも迷惑ないと思うよ
10万クラスのエアロバイク買うんなら、まず近くのジムの1週間体験券（3000円くらい）で試してからの方がいいと思いますよ
エアロバイク自体続けられそうかってのも見てみたらいいと思う。体験でもトレーナーに聞けば、目標心拍とか時間とかいろいろ教えてくれると思う
それ続けられそうか見てからの方がよか
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 09:40:31 ID:3u+A1qkZ]
- >>116
「消音」と言うのは、「ピッ、ピッ、ピッ、」というピッチ音（ブザー）の事だよね？
アルインコ・コンビ共、ピッチ音を切る設定があったと思う。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 18:21:41 ID:MhxjS5F6]
- aiはデフォルトではキー操作の度に音が鳴る。
ユーザー設定で消音が選べるけど、最初にユーザーを選ぶ時に一回音が鳴るのだけはどうしようもない。
メーカーHPにマニュアルあるよ。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 23:36:30 ID:eKjqoeIf]
- >>119
俺面倒だから主電源切らないな
だから、その「ピッ」も鳴らないなー
停電した時が大変だったけどね
マニュアル引っ張り出さなきゃ回復させられんかったし
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/25(木) 23:42:19 ID:6/QHtJgm]
- 音が鳴るのはそのユーザーを選ぶ時の１回だけで、
漕ぎ終わった時の終了音とかは消音に出来るんですか？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 00:54:49 ID:InCwfJJI]
- アルインコのクロスバイク AFB4409を購入してみようかと思うんだけど、どうですか？
安いだけあってあまりよくない？ペダルの動きが鈍くて重かったりするの？自転車乗るぐらいの軽さで適度な運動を持続したいのですが・・・
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 11:32:15 ID:8RUup2q/]
- >>122
>>26 さんの再登場を待とう。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 11:34:15 ID:/T7CuvF3]
- >>122,123
見てみたら安かったからポチってしまったじゃないかｗ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 15:19:14 ID:aEWTdO1y]
- >>122
前スレに書いてる人がいたから引っ張ってきた
619 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2010/02/05(金) 14:08:41 ID:zUXb2ye9
インコのAFB4409(折りたためるやつ)をありんこ屋のB級アウトレットにて購入
特に目立つ傷や汚れは無く、組み立て済みで届いたためサドルだけ調節してすぐ乗ってみた
音はめちゃくちゃ静かで、サー…という音がするけれど、築ウン十年の木造住宅でも
隣の部屋に居たらわからないくらい
負荷は8段階だったが、4以上にすると滑らかに回らなくなる、7，8くらいになると特に顕著
カロリーは負荷を適当にいじりながら20分くらい漕いで290とか出たので、あまり信用ならず
本体が軽い分、乗る時や負荷を高くした時の安定性にちと不安ありかも
使用制限30分の縛りはちょっと鬱陶しいが、そこは工夫でなんとかすれば
入門用としてはよさそうかな、という印象でした
あとエアロバイクとは関係ないけど、おまけでO脚X脚による膝痛を軽減するスリッパがついてきた
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 21:08:32 ID:UGLZ4jgq]
- 心拍数ないのはかなり痛いと思う
あと、290って相当だよ。ジムのエアロバイクやランニングマシン20分で結構いいペースで150くらい
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 21:19:03 ID:InCwfJJI]
- でももう一つランク上になると倍以上の値段になるんだよね・・・貧乏人だから辛い
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 21:26:05 ID:UGLZ4jgq]
- アルインコでも心拍ついてるのは結構正確だって話聞くし
エアロバイクで大事なのは心拍と回転数くらいだからAF6200くらい買ってしまったほうが・・
逆に心拍ないと、運動してても今正しい運動になってるかわからんよ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 21:31:26 ID:LHHwBBmT]
- 250Wで1時間は死ねるw
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/26(金) 21:36:55 ID:LSUFQBmX]
- ダイエット目的なら心拍数の管理は必須じゃないよ。
というか要らない。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 21:41:18 ID:UGLZ4jgq]
- ダイエット目的こそ心拍計ほしいけどな
目的の心拍までは簡単にあがるよ。ただ、無理しすぎて心拍上がり過ぎるのチェックするために使うんだ
ほどほどの心拍で長時間安心してやるために心拍計使う
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 21:48:33 ID:U/9pAggY]
- 最初はつけてたな
最近は面倒でつけてない＋見てない
低～中負荷で疲れたなあと思ったら１分休憩
そしてまた漕ぎ出す
頑張り屋タイプならつけといた方が良いかもしれんけど、
自分みたいなマイペース適当タイプはつけない方が長続きすると思う
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 22:04:26 ID:HRRuZrpv]
- >>128
じゃあ、私のAF6200は当たりが悪かったのか。。
まったく不正確でした。何しろ、確実に心拍150超えてる
負荷でずっと走らされるんですから。。表示は120いくか
いかないかでした。せいぜい10分が限度でした。
そこでAiに代えて、今は125を限度に、1時間300キロカロリー
というペースで漕いでいます。166センチ。58キログラム。男
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 22:11:43 ID:hXAmHulu]
- 8000円くらいで買ったクロスバイクを使ってます。
以前踏み台昇降やろうと思った時に買った心拍計があるのでそれをつけて大体125～135くらいにしています。
でも脚の筋力ないのか、心拍数が上がる前に足がだるくなったり
それでも無理に漕いでいると膝がごりごり言って痛くなったりします。
ハンドルから手を離して腕を挙げたり振ったりすると簡単に心拍数が上がるのですが、
低負荷で漕ぎながらこういう方法で心拍数をキープしても有酸素運動になるのでしょうか。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 22:26:46 ID:8jjFquMh]
- >>134
膝が痛くなるのは、かなりマズイ。
低価格エアロバイクの場合、（回転数に関係なく）トルク固定機種が多いので、
トルクを落として回転数を上げると、運動量を維持したまま、膝の負担が軽減される。
回転数の目安は、90回転／分。
なお、腕を動かす方法はショコでは定番の手法だけど、
心拍数のキープが可能なら、やっても良いと思う。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 00:04:15 ID:bUfJjHxe]
- AFB440にせよAF6200にせよ、組み立てはどれぐらいかかる？ドライバーとか必要なの？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/27(土) 00:06:20 ID:vSJOGrdq]
- 俺のAF6500はどれくらいだったかな
たしか足をボルトで4か所、サドル入れて、ハンドルつけてって感じだから慎重にやって20分ってとこか
付属のレンチっぽいので完成したと思う
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/27(土) 00:18:54 ID:2GrxBQ+U]
- >>131
>心拍上がり過ぎるのチェックするために使うんだ
別に上がりすぎても問題ないよ。その時は強度を下げればいいだけだから。
レースじゃないからね。
まあ使った方が楽しいけど必須ってほどじゃないって事で。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 00:42:53 ID:RszuKHlL]
- ゆとりだw
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 14:15:58 ID:T3YT00uw]
- 漕ぐときはだいたい本読んだり携帯持ってたりなので、
イヤーセンサー使える機種でなきゃ心拍計は要らない派。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 14:23:17 ID:zd4ek1Gd]
- 胸バンド式で別売りの心拍計あるよ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 16:10:33 ID:gt13nQpl]
- む･･･胸バンド！？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/27(土) 17:02:52 ID:2GrxBQ+U]
- 心拍計は必須ではないと書いたけど心拍数で出力パワーを自動調整できる機能は
人によっては便利かもね。個人的には要らないけど。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/27(土) 17:10:02 ID:8m9cZ39D]
- 良く分かってない人だね、あなた
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/27(土) 17:22:31 ID:2GrxBQ+U]
- >>144
オレのこと？
異論があるのなら論理的にどうぞ。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/27(土) 17:44:23 ID:8m9cZ39D]
- なんでプログラムバイクが出たかわかってないんじゃないかな
エアロバイクでダイエットするとき、ポイントは脂肪が溶出しやすい体内環境をキープすることで、その指標が心拍
エアロバイクの負荷数にこだわるのはナンセンス。目標心拍を維持できるように都度負荷を変えながらやるのが正しいし、体調によってその日の最適負荷なんて結構違うよ
それくらいは分かってても、心拍計いらないとか、辛ければ負荷落とせばいいだけって言うの？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/27(土) 18:25:45 ID:2GrxBQ+U]
- >>146
「脂肪燃焼のための運動強度範囲がある」っていう考え方ですよね。
それに対してはあまり重要視しないっていうのが最近の考え方なんですよ。
運動中のエネルギー代謝より総消費カロリーの方を重視するのが最近のトレンド。
ロードレースに出るとか他の目的がある場合は別だよ。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/27(土) 18:35:16 ID:8m9cZ39D]
- 正直そんな話はきいたこともなかったです
心拍上がりすぎれば低酸素状態になってグリコーゲンやATPが消費されるだけのような気がしますが、そういう考えはもう流行遅れってことですか･･なんかすいませんでした
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 19:01:58 ID:yR2ZGs8p]
- 運動にもトレンドってあるんだね･･･
一体どうすればいいのか分からなくなってきた･･･
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/27(土) 19:07:58 ID:2GrxBQ+U]
- 運動中にどれだけ脂肪を使うかという事と減量期間を通じてどれだけ脂肪が減るかという事は別の話って事。
前者に関しては心拍数の管理は非常に重要なんだけど後者は他の要素が沢山絡むので結局運動でどれだけカロリーを消費するかって
事以外は評価しようが無いっていうのが最近の風潮です。
というかHIITなんて一種のインターバルトレーニングなんて消費カロリーが少なくてもより多くの脂肪が減るとさえ言われている（個人的にはやや懐疑的だけど）
なので心拍数はそんなに重視しなくてもOKです。
念のために言っておくともちろん心拍数管理が無意味ってわけじゃないです。
- 151 名前：134 mailto:sage [2010/03/27(土) 20:44:23 ID:LbTbhDI0]
- >>135
ありがとうございます。
90回転まで上げていいんですね。
以前スポーツクラブで70回転くらいと言われたので（現在休会中）
70回転では心拍数が上がらない
→1段階負荷を上げると膝がごりごり鳴って痛い+足がだるくて続かない
で迷っていました。
脚力が追いつかないうちは低負荷のまま上半身も使って心拍数をキープして漕いでみます。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 22:29:19 ID:wkdrkR77]
- 静音性に優れたエアロバイクって無いかなぁ
安物のエアロバイク使ってたんだが、ガタつくようになって音で家族に迷惑をかけてしまうしｏｒｚ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 23:25:07 ID:BTdKXS94]
- >>152
劣化しただけなら、捨てて同じの買えばOK。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 23:44:52 ID:HfvQ7oxB]
- ＣＰ-9000いやっほぉう
- 155 名前：オリバー君 [2010/03/28(日) 00:01:20 ID:EvProCx4]
- >>152
pertner21
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/28(日) 00:07:02 ID:fDcOSLf2]
- >>151
エアロバイクや自転車の最大の利点は運動強度を負荷（ペダルの重さ）と回転数の二つで制御出来る事です。
心拍数が同じならパワー（＝仕事率、つまり単位時間でどれだけカロリーを消費するか）も同じと考えるんだけど
その場合ラフに言って
１、重いペダルをゆっくり回す
２、軽いペダルを素早く回す
どちらが有利かって問題がある。
筋生理的には最大筋力の30%程度の負荷で出来るだけ速く運動するのがいいと言われているんだけどそれがバイクの場合
何回転か分からないよね。これはペダリングのスキル等も絡むので何とも言えないけど経験的には７０～１００回転位を目安にします。
慣れるまでは７０くらいがいいよ。逆に重いペダル(負荷)を使うと関節等に負担が掛かるだけではなく、速筋繊維をより多く稼動しなくちゃいけないから
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 11:30:07 ID:MNrNBEPp]
- 俺も初めての公営ジム講習会で70回転とか言われてアホかと思った。
俺のベストケイデンスは平地110前後なんだけどそれだとアラーム音が鳴るから100ちょいで上手く回してる。
引き足が使えないのとサドルがクソなのが痛いが仕方ない。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 16:32:39 ID:M6+9Zh5a]
- >>137
逆に組み立てが簡単なエアロバイクなんて存在しない？折りたたみ自転車みたいなの
そんなのあっても強度がモロくカタカタで使い物にならない？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 17:39:43 ID:BabYT+HT]
- >>158
上でちょっと出てるけど、ありんこ屋ってとこでＢ級アウトレット品
(展示見本とかに使われてた奴)買うと組み立て済みで届くぞ
在庫が少ないから、欲しいのがないかもしれんが
畳んだり組み立てたりを繰り返すのが簡単って意味だったらすまん
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 17:56:37 ID:Msv0hrMh]
- >>158
いわゆる「Xバイク」と言う奴だな。
www.google.co.jp/search?hl=ja&source=hp&q=x%E3%83%90%E3%82%A4%E3%82%AF&lr=&aq=0r&aqi=g-r4g-mr1&aql=&oq=X%E3%81%B0%E3%81%84%E3%81%8F&gs_rfai=
ホムセンによく置いてあるから、現物確認して判断したら良いと思う。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/28(日) 22:56:58 ID:6UcEXAgR]
- みなさんは自宅でエアロバイク漕ぐ時にバイクの下にマットなど敷いてますか？
何かお勧めが有れば教えて下さい。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 23:29:43 ID:LjHhKVsK]
- ありんこ屋のＢ級アウトレット品は
展示見本ってよりも中古品って思ったほうがいいよ。
動作に支障があるってわけじゃなく、見た目の話ね。
俺のが外れだったのかも知れんが。
傷はけっこうあった。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 23:55:35 ID:FmH2Ey9F]
- 修理で対応できず交換した不良品の再生品でしょ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/29(月) 00:01:50 ID:FLGOkZIj]
- >>163
www.alinco-ya.com/hpgen/HPB/entries/6.html
B級ｱｳﾄﾚｯﾄ品とは？ ルームランナー、エアロバイクなどのフィットネス器具のアルインコ直営店「ありんこ屋」
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 00:03:10 ID:ZJgPaF5b]
- 組立かんたんだろ・・つけるの足とサドルとペダルとハンドルくらいだぞ・・
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/29(月) 00:03:59 ID:FLGOkZIj]
- >>161
うちはコンビだけどこれ。↓
www.alinco.co.jp/jigyou/products/bike/f01.html
エクササイズ フロアマット
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/29(月) 00:34:33 ID:0BNvG1aM]
- >>166
もうワンサイズ小さいminiのマットの方もバイク敷きだけなら良さそうですね。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 00:42:07 ID:HqBLnBoP]
- >>161
ネット通販で好きな防振マット買えば大丈夫
俺はエリートの赤い奴
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 00:56:14 ID:TcrJxZ3p]
- >>168
畳なら必要ないか？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/29(月) 01:07:53 ID:FLGOkZIj]
- >>169
汗落ちるよ。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 03:27:13 ID:HqBLnBoP]
- 雑巾かバスタオル敷いてもいいし
でも畳に跡が残ったり磨り減ったりしないようにマットはあったほうがいいかも
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 07:57:47 ID:D/9h5RlN]
- 専用品はどんなのか知らないけど、
自分は近所のホームセンターで、でかいローラーからメートルいくらで切り売りしてる防音ゴムマットを買ったよ。
500円くらいだった。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 08:43:53 ID:5wMObbA2]
- >>157
ようオレｗ
エアロバイクってクランク短いからロードの2割増しくらいで回る気がしない？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 10:35:12 ID:FgEbb10q]
- 俺はイオンでゴムのバスマットを買ってきた。一枚500円でたたみの半分くらいあるし、厚みも15ミリくらいある。
結構軽いし便利だぜぇ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 11:47:04 ID:70+LLAaY]
- 今Lカルニチン取ってるんだけどとる前ととったあとの効果があまりない気がする（´・ω・｀）
なんか漕ぎながらこれを飲めって言うような奴ある？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 11:54:56 ID:ZUN/Xzj+]
- ひまし油
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 13:00:45 ID:5wMObbA2]
- >>175
基本水でおｋ。夏場で発汗がひどければポカリやらを水で半分に割るといいよ。
VAAMやアミノ酸系はやや疲れにくくなり運動時間をのばせるかもしれない。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 13:08:34 ID:BTTnIxMP]
- 自分早くて回転数は70/分だなぁ
ゲームしながら漕いでると60前後にまで落ちちゃうや
もうみんなダイエット段階じゃないんじゃないの？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 13:09:04 ID:PNrUvMRz]
- VAAMとかのカロリーを消費する手間を考えると水で良い
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 13:32:12 ID:70+LLAaY]
- サンクス
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 17:00:09 ID:m8jHxLtA]
- >>175
水。
みんな気休めなんだから、水で十分。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 17:10:07 ID:ZUN/Xzj+]
- プロテインだおｊｋ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 19:51:50 ID:fJYKA6pS]
- 最初ＶＡＡＭ飲んでたけど
飲んだからといってそのカロリー以上長時間漕ぐこともなかったんで
やめちゃったな
ダイエット飲料といえるものなのに結構カロリー高いよな、あれ
今は冷たいウーロン茶 おいしい
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 20:15:25 ID:m8jHxLtA]
- とにかくよ。
週一とか月一とかしか運動しないなら、モチ上げにばんばん高いもの使えばいい。
でも毎日運動しようってのなら、運動の友のコストも下げないと高もんにつくぜ？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 21:09:29 ID:GXtUiEd4]
- 始めてから4ヶ月経ちました。結果は身長181で95から92。
3キロしか落ちませんでした。やっぱ食事制限なしでダイエットはきつい。
もともとよく食べる方だし。でも漕いだ後の爽快感がなんともいえず気持ちいいんだよね。
これがやめられない。これからも続けてやってみます！
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 21:30:09 ID:XHRfRQaf]
- ＶＡＡＭってカロリーゼロじゃなかった？
500mlでもあって25カロリーだろ。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 21:35:48 ID:JVSPkqFp]
- ミネラルの入ってる？麦茶をホットで今は飲んでるなあ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 22:26:18 ID:ZJgPaF5b]
- 麦茶いいかもねぇ・・、今まではVAAMか水かだった。VAAMの効果はどうかしらない
運動楽しもうって気分盛り上げで飲んでたくらい
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 23:59:26 ID:hMQ5XK2o]
- >>173
全てに違和感有りだな
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 10:36:13 ID:j2b1dpjv]
- >>185
オレは2年で14kg痩せた、4か月で3kgも落ちればいいほうだと思うよ。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 17:29:38 ID:cjKmV5CF]
- エアロバイク漕ぐのってご飯食べたあとのほうがいいの？ご飯食べる前にカロリー消費しても意味ない？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 17:35:31 ID:/8W6MXNu]
- >>191
フラフラしたり気持ち悪くなったりしなければいつでも一緒。
やりやすい方で。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 18:04:54 ID:cjKmV5CF]
- >>192
汗を掻かないと意味がない？あまり汗を掻きにくい体質なんだけど
汗だくになるまでやり続けてないと効果なんてない？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 19:38:36 ID:bTfZUVQs]
- 自分は夕飯食べて３０分したらこぐ事が多いな
生活時間的にそうなる
空腹時のが痩せそうな気がするけど続く方が大事よな
エアロバイク漕いでるとおなかの中の食べ物が減ってく？のがわかる。
空腹でずっと漕いでたりすると段々体がきつくなってくる。
当たり前の事だけどホント食べ物はエネルギーなんだなぁと実感
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 19:46:12 ID:sqHIoxAn]
- >>193
食後は1時間以上たってからの方が良いよ
食べた直後に運動すると消化不良おこすから
汗をかいた量よりも運動した時間の合計の方が重要
俺は3ヶ月で9キロ減量したから、地道に毎日続けてたら痩せると思う
あと、水分は多めに取った方が良いよ
汗をかきやすくなるし、体内の老廃物を効率的に排出できるから
俺は毎日2Lくらい水分（主にお茶）を取ってる
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 22:38:42 ID:s7vDMlRq]
- 結構昔からだいたい食後3時間後にトレーニングや大会に望むよう言われてるよ。
食事の内容にもよるけどね。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 00:37:51 ID:Ed4NoC4r]
- 冬って水分欲しないから困る
夏は5Lとか余裕で行けるんだけどな
そして汗もだらだら
冬は1日2Lくらいが限界
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 11:17:03 ID:98lp1u3m]
- エアロバイクは体が揺れないから食後30分後とかでもまあ平気。
走るのはヤバイ。分かってるだろけどシェイクされるから腹が痛くなる。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 11:29:16 ID:/mqNcVL/]
- そもそもエアロバイクとトレッドミルは、後者の方が断然強度高くて揺れる揺れないの問題でもない気が・・
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 14:13:37 ID:Ed4NoC4r]
- >>198
お腹っていうかち○こ叩かれたときに痛くなる部分が痛くなるんだよな
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 21:14:49 ID:TO0kF3AG]
- 暖かくなってきたんで、５ヶ月ぶりに実車で100km程走ってみた。
エアロバイクを定期的に漕いでいたせいか、足の疲労は特に無いんだが、
前傾姿勢を強いられるので、肩が痛い。
反面、尻の加重が減るので、尻痛はまったく無し。
風景が移り変わる実車も、良いもんだな。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 21:51:29 ID:weuggvX6]
- 実車ってなんだよw
ロード？クロス？
実車なら100km余裕でもつけどエアロバイクは20kmで飽きる
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 22:01:00 ID:TO0kF3AG]
- ん～、前傾姿勢云々の文章でロードバイクと判って貰えると思ったが、
甘かったか。
しかし、スギ花粉の脅威が去った今の時期は、ツーリングに良い季節だね。
ヒノキ？俺には関係ない。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 22:13:26 ID:NfPQjVi+]
- >>195
1ヶ月で３ｋｇ痩せるのは大変？どれぐらいやった？エアロバイク1日2時間漕いでも無理？
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 22:29:25 ID:KnQJ2/F9]
- >>204
もともとのスタート体重によるんでないかい？
俺は3桁スタートなんで、1ヶ月5kgは痩せてる
食事制限なし、毎日60～90分ぐらいで
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 22:36:20 ID:gX2cmGUT]
- >>205
北海道、乙。
58キロから始めて３ヵ月。１キロていどかな
せいぜい一時間、300キロカロリーだし
食事制限もないからね
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 22:46:05 ID:NfPQjVi+]
- 俺も５８ｋｇから５５ｋｇに落としたいんでエアロバイク始めた
食事制限ってどんなことすればいいの？とにかく食わないこと？
中途半端に食事制限もして途中でやめたらリバウンドってやつになる？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 23:08:09 ID:a6PGg8iC]
- タンパク質多めの食事にして
筋トレしてエアロバイク。
これで脂肪が落ちる。
もちろんカロリーも計算する。
- 209 名前：195 mailto:sage [2010/03/31(水) 23:16:31 ID:ASi1h1bt]
- >>204
俺の場合は毎日60分～75分漕いでたよ
筋力アップしながらバランス良く痩せたかったから
ウォーキング、木刀での素振り、腕立て・腹筋・背筋なんかもやってた
食事制限は無しで、バランスの良い食事を毎日3食
最近は肉体労働の仕事が増えたらから毎日30分位こぐだけだわ
ちなみに、身長177センチで75キロ→66キロ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 23:41:40 ID:weuggvX6]
- すげ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/01(木) 01:15:05 ID:t3+lfCyq]
- アリンコのAF６２００買って１週間。
こぎ始めて２０分くらいこぐと
「ギッギッギッギッギッ」と内部から音がし始めるのだけど、
これはデフォルトなんでしょうか。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/01(木) 11:00:58 ID:DZ4uls3W]
- >>211
メーカーに問い合わせたら何て言ってた？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/01(木) 15:15:23 ID:n3JiWWEN]
- コンビのaiっての先ほど注文しました～！
4-5日で届くのでじきお仲間入りさせていただきます(*´д｀*）
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 15:43:35 ID:lwV5UDcv]
- いらっしゃい。
届くまでに漕いでる間の暇つぶし策を準備しておくんだ。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 16:44:25 ID:WzycHQBG]
- アリンコのクロスバイク注文してみた。
数年前に日章貿易のコンパクト何たらっていうエアロバイク買ったけどお尻が痛かったな…。
クロスバイクも尻痛くなるんだろうか。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 17:00:00 ID:/wEWXl1d]
- エアロバイクって確かに楽して痩せられるんだけど、体重の落ち方が緩やか過ぎたのでジョグに変更した。
エアロで基礎体力付けて、ジョグで一気にダイエットが自分にはあってたみたい。
とは言うものの、1年以上は漕いでいたし2台は乗り潰したけどねｗ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 17:32:08 ID:4sS7ZR3D]
- 同じくアリンコのAF６２００組み、初日
とりあえず、ヒキニートの俺でも2段階で1時間以上漕ぐことできたぜ。
もう30分は余裕で出来たっぽいけど、１３００カロリー消費したとこでやめた。
7段階に合わせてみたらペダル重かったけど、重くしていかなきゃ痩せないの？
2段階で毎日1時間以上マイペースでちんたらやっても効果ない？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 17:45:03 ID:1zDJ+Egb]
- サドルにタオル撒いて
低反発枕をその上においてこいでる。
いたくなくなったｗ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 18:15:26 ID:cDHFwGBl]
- >>217
消費カロリーは目安。
1300kcalというと、体重70ｋｇの人が約20ｋｍ走るのに相当する。
一時間なら時速20ｋｍ/ｈとかどんだけだよ。
回転数に適当な数字掛けてるだけで、体重も荷重も付加してないから。
その負荷だとだいたい3～4METｓと考えて、70ｋｇなら1時間で、200～300kcalくらいだと思うぞ。
体重×時間×METｓで考えた方がいい。
軽い負荷で多く回す方がダイエットには向くので、負荷は出来る範囲で調整して
回転数を70～90回転／分くらいいけるようにするといい感じじゃまいか。
やればやっただけ、効果はあるのがもちろん負荷が大きい方が、
時間は長い方が消費カロリーはあがるよ。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 18:37:34 ID:4sS7ZR3D]
- >>219
やっぱりそんな楽じゃないか・・・300kcalって言ったら夜飯食ったら吹っ飛ぶ数字じゃないか・・・
1日1000kcal消費するのは並大抵じゃないんだな。重さMAXで2時間漕ぐぐらい？
1日どれぐらいやれば５８ｋｇ→５５ｋｇになれる？重さMAXで2時間は長続きしなそうだ・・・ヘタレだからｗ
結局カラダが疲れるぐらいやらないと効果なんてないんだな
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 20:52:10 ID:hdTabWuy]
- >>220
俺もAF6200だが痩せるなら負荷より心拍数120～130をどれだけ長い時間維持するかで決まると思う
俺の場合毎日ラジオ体操＋エアロバイク一時間（負荷レベル4）＋食事制限だけで半年で77→54ｋｇまで痩せたよ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 20:56:47 ID:knmfJ1FU]
- 半年で20kg減ってちょっとどうなんだろう。100kg超えならまだしも
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 20:59:02 ID:51UzOFBG]
- アルインコの消費カロリーが当てにならない事は、
過去スレで散々言われてきた事だからな。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 21:03:28 ID:4sS7ZR3D]
- とりあえず、あれこれ気にしてもしょうがないから
明日から負荷４を、1時間～1時間30分ぐらい毎日続ければちった痩せるだろうか？
負荷４で1時間漕ぐのはとりあえず”適度な運動”の内に入るよね？
負荷７で1時間とかやったらその日もう何もできなくなって力尽きるぞ、多分ｗ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 21:08:26 ID:4sS7ZR3D]
- >回転数を70～90回転／分くらいいけるようにする
これはもっと早いペースで漕げってこと？ちんたら長時間濃いでても意味ない？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 21:26:18 ID:wqBT5ktL]
- 月に体重の5%ぐらいのペースで減量するのが、体に負担もかからなくていいみたいだぞ
どっかで見たことがある
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 21:56:41 ID:JIS6STKO]
- 5%以上落とすとホメオスタシスだっけ？
が働いて停滞期になるとかなんとか
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 00:00:59 ID:K1bXPWlr]
- >>223
平均22～24km/hの90分で消費カロリー750ほど
サイトで調べてみたら1100キロカロリー消費になってたがどれを信じればいいのやら
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 00:03:46 ID:DakvI4LT]
- 今晩からはじめたけど15分漕いだだけで汗だらっだらで20分しかやれなかった
とりあえずは毎日続けることだけを考えてがんばろう
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 00:28:50 ID:tDkAEbwx]
- >>228
走行距離は、回転数に定数を乗算しただけでトルクを無視しているので、
消費カロリーの参考にはならない。
運動強度による心拍数は、種目に関係なくカロリー算出の目安になるので、
心拍計があるなら、ジュグで同程度の心拍数になる速度を算出して、Mets計算する。
心拍計が無いなら、市営の安いジムによくあるコンビの業務用バイクで、
同程度の心拍数になるように漕いで、消費カロリーを算出する。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 00:30:42 ID:VsugIXTB]
- >>230
ハアハア言うぐらいの状態で1時間漕がないと効果ないってこと？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 00:32:01 ID:F9EE0uTF]
- もっと弱い負荷にして25分漕いでみ？急に楽になる時がきて、そこからが美味しい時間なんだよ
辛くなく楽しい気持ちで運動できる。さっき雨トークみながら50分くらいやってた
後半は辛くなく楽しいだけで運動できておいしいよ。あと、汗はかくもんだから、近くにハンドタオルと水置いておくと楽だよ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 00:34:26 ID:F9EE0uTF]
- ハァハァくらいでもいいけど、おそらくもうちょっと弱めがいいかな
心臓はドキドキしてるけど、呼吸には困らないような範囲
俺も一度ジムの業務用体験することをお勧めするよ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 04:00:28 ID:P9IAxWPg]
- AF6200買って、最初ケツが痛くて続けられるかなと思ったが
5日ぐらいしたら痛まなくなってきた、慣れるもんだね
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 07:15:10 ID:U6YsgleB]
- エアロバイクなんかよく続けられるね
すぐ飽きそうな感じするけど
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 08:40:04 ID:kiZkxA7h]
- >>235
飽きるよ。ただ上半身が自由になるのでながらがし易い。
俺は文庫読むとかDVD見るとか。
個人的には外走ったり、自転車漕いだりのが愉しいけど
雨の日もあるからにゃ～
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 10:44:26 ID:BKaw83IC]
- >>236
連日雨が降るとズルズルと休みになって、そのままダイエット終了とかあるし、
そういう点ではそこにも行かず室内でできるエアロバイクは良いよね
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 11:32:42 ID:kiZkxA7h]
- >>237
それそれ。結局方法や効率よりも継続最強ってことで。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 13:15:08 ID:nVCMBfy7]
- >>230
心拍数は110～130だな
>>229
はじめきつくても漕ぐ時間を決めておいた方がいいかも
この月は1週間に5日1時間漕ぐとか
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 14:10:36 ID:YaCRIoYB]
- 250w100回転で1時間
- 241 名前：217 mailto:sage [2010/04/02(金) 14:54:07 ID:VsugIXTB]
- 今日は3段階で挑戦、思ったよりもキツかった
2段階とは比べ物にならないぐらい疲れた。15分ぐらいで顔真っ赤になって体中から汗が出た。
53分ぐらい過ぎた辺りから気持ち悪くなったのとケツが痛くてリタイア・・・1時間遣り通すのがノルマだったのに気持ちが折れてしまったよ
我ながら情けない精神力
だから夜飯食った後にもう30分トライしようと思う。これでやり通せなかった分削れるといいんだが・・・
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 15:14:20 ID:kiZkxA7h]
- >>241
いきなり無理しないで、ちょっときついけど汗が出るって
くらいの負荷と速度で続けたら？
三十分で間に休憩入れて、もう三十分でも大丈夫ですよ
連続一時間に拘ることないよ。
半年位続けていればだんだん高強度で長くできるようになるから
あまりあせって無理しない方がいいと思うよ。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 20:31:37 ID:U6YsgleB]
- >>217さんの書き込みを見てアマゾンで検索してみたら
モデルさんがデブで笑ったｗ
www.amazon.co.jp/gp/product/images/B000WIMJ7W/ref=dp_otherviews_1?ie=UTF8&s=sports&img=1
俺もDVD見ながらやってみようかなあ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/03(土) 10:25:43 ID:NmPilxkU]
- ペダルが軽すぎて修理に出したAF6200が戻ってきました
安心のサポートでした
- 245 名前：217 mailto:sage [2010/04/03(土) 14:25:24 ID:v5zgpn+m]
- 3日目
今朝、いつも通りおしっことうんちした後に体重量ったら57.8kgだった
今までは前日どんなにあまり食べなかった日でも58.00kgぴったしとかで58切ることは無かったのに（いつもは58～58.5kgの間）
夕飯後の飴玉ぐらいのサイズのチョコをちょくちょく食べてたのを控えたにもあるか？相変わらず好物のサイダーだけは飲んでたがｗ
そして3回目のエアロバイク（重さは昨日と同じ3段階）、今日は涼しかったせいか
頭も足も快調で30分過ぎても汗もそんなに出なかったしまったく疲れなかった、
問題なく1時間ちょっとオーバーして75分間完走１４００カロリー（やろうと思えばあと15分ぐらいできたかも、ケツが痛いからやめたけど）
昨日は汗掻くために部屋を閉め切ってサウナ状態にしてやってたんだけど、そのせいで汗だらだらで頭もボーっとしてた。
窓は開けて涼しい環境でやったほうがいいのかな？
>>242
休憩ってどれぐらい休んでもいいの？あまり休みすぎると心拍数が戻って意味ない？
今日の運動は昨日に比べて、息も上がらなかったし苦しくも無かったんだけど、ペダルの重さを上げたり、時間を延ばして追い込まなきゃダメなのかな？
それともカラダが慣れたから苦しくなくなっただけで、効果はちゃんと出てる筈かなー？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/03(土) 14:37:11 ID:YlDtM2YP]
- 効率ばっか考えてると、いつやれば良いのか余計わからなくなって挫折するよ。
とにかく漕げる時間に漕いどけば？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/03(土) 15:03:47 ID:FOOiuUyB]
- 汗は脂肪燃焼にまったく関係ない
むしろ汗をかこうと暑くして長時間できなくなったり熱射病になったりしたら本末転倒
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/05(月) 08:28:13 ID:zSszx3D0]
- >>245
まあ黙って三ヶ月位やればいろいろ変わるんじゃね？
結果はスグでない。
サウナ状態とか意味ない。涼しい状態で長時間やったほうが良い。
休憩は適宜入れた方が体にもバイクにも良い。
長期間やればわかるが、体重・体脂肪減らすのは運動に関してはともかく量ってか時間。
10分余計に運動することにまさるやり方による影響やら効率やら存在しない。
（筋肥大や運動能力を上げるトレーニングには目的にあった解があろうが）
毎日の体重変化に一喜一憂しないで、淡々と続けれ。
体重や体脂肪は一週間単位で平均値比較しないと意味ないよ。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/05(月) 23:09:07 ID:xYg3WHrs]
- どんな格好で漕いでますか?
サウナスーツってどうでしょう?
下着だと汗かかないから・・・
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/05(月) 23:33:01 ID:YVhx/iL3]
- 汗は脂肪燃焼にまったく関係ない
逆に無理に汗をかこうとすることはパフォーマンスを落とすことにつながる
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/05(月) 23:38:45 ID:U+a5ddjk]
- 汗と脂肪燃焼をどうしても関係づけたい人が多いのはなぜなんだ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/05(月) 23:56:27 ID:Q6HvYu2y]
- 汗じゃなくて、体を熱くすることで脂肪代謝しやすくなるって考えてるんじゃね？
汗の量とか関係なく
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 00:11:01 ID:lXsjt3xw]
- 脂肪を燃焼させる酵素のリパーゼが働くのが
体温が１～２度あがるかんじらしい。
それが２０分の有酸素運動した時。
だから、最初からちょっと体温を上げてから
運動すればいいのかもしれん。
ブラックコーヒーのホットを飲んだり
香辛料たっぷりのカレースープをのんだり
生姜湯を飲んだ後、体が温まったかんじになっときに
運動をすると良いのかも知れないな。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 00:16:26 ID:HeiUeZzO]
- 今日も３０分漕いだ。
寝るお。
>>253
運動中に水分取るのも、あんまり冷たくない飲み物のほうがいいのかね？
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 00:16:40 ID:9lu57RMu]
- 最初にアップして軽く心拍数と体温あげるって運動するときの基本じゃん
別にそんなもんで体温上げなくても軽く体動かせばよろし
無駄にカロリー高い飲み物飲むよりしっかりストレッチとウォーミングアップしてからやったほうが
よっぽど体にもいいし怪我のリスクもなくなるし運動の効率もよくなるしでいいこと尽くめ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 00:22:53 ID:lXsjt3xw]
- 生姜湯とブラックコーヒー、カレーのスープ’（具なし）
これがカロリーが高いとは全く思わないけどな。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 00:23:08 ID:VzCQoAVt]
- >>255
正論なんだけど。。。
Aiで最初から心拍数が高いと
5分間過ぎて、レベルが6とかになってて
1時間漕いでも250キロカロリー行かない
とかなって、残念なんだよな
だから、朝じゃなく仕事から帰って
風呂に入る前に漕いでいる
そうすれば脈拍70台からスタート
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 08:54:40 ID:aNzrLoG0]
- >>252,253
温度は関係ないよ。スグに利用できる手元の現金なグリコーゲン等が枯渇して
銀行預金の脂肪酸を使うのが優位になるのにそのくらいかかるって話。
それにしても飯食えばまた一緒なので、結局トータルの消費が重要。
効率が気になる人は開始前5分ゆっくりアップと終了後5分ゆっくりダウン追加しろ。
細切れだろうが腹の具合がどうだろうが漕いだモン勝ち。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 09:05:36 ID:VW5AjK/v]
- >>257
どのモード使ってるの？
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 09:07:16 ID:VW5AjK/v]
- >>253
> 脂肪を燃焼させる酵素のリパーゼが働くのが
> 体温が１～２度あがるかんじらしい。
リパーゼは「脂肪を燃焼させる酵素」じゃないと思う。
「体脂肪の分解」と「脂肪の燃焼」を混同している人は多いよね。
「預金の解約」と「お金を使う」の違いみたいなもん。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 14:37:03 ID:ghxP80D6]
- そんな細かいことを気にするほど絞ってるわけでもないだろうに
単純に摂取カロリーと運動だけ考えればよろし
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 16:12:14 ID:c0nldveM]
- 長期間やってると効率も求めたくなるのよ。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 17:41:40 ID:aNzrLoG0]
- >>262
だからないってそんな便利なもん。
漕いだら漕いだだけ。食ったら食っただけ。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 17:50:34 ID:uIsPTBTm]
- METｓってなに？
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/06(火) 17:58:16 ID:CqzLkntO]
- ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事なので細かい事はあまり考えなくていいですね。
やった分、運動したボリュームだけの効果があると考えて差し支えない。
効率を考えるのは筋トレをやる場合だけですね。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 18:12:03 ID:aNzrLoG0]
- >>264
運動強度の単位。ある運動が安静時の代謝に比べてどのくらいの強さかを示す。
1METsだと、しずかに寝ている（基礎代謝）と同じ強度ってことです。
運動と消費エネルギーの目安｜旭化成ライフサポート株式会社 げんき！食卓コンシェルジュ
shoku365.com/mets/
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 18:23:08 ID:uIsPTBTm]
- >>266
エアロバイクの１～８段階の強度で３は何METs相当？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 19:09:05 ID:VW5AjK/v]
- >>267
どの機種の話し？
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/09/24(木) 22:55:15 ID:7GvGO8q8
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。
参考になれば。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 19:25:13 ID:uIsPTBTm]
- たった1.8METSってこと？寝てるだけで１METSなのにそれは無いだろ
ジョギングでさえ6METSあるなら、エアロバイクの負荷３でも３METSはあるんじゃないの？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 19:31:28 ID:z1nF38TQ]
- >>269
お前は何を言ってるんだ？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 21:01:48 ID:VW5AjK/v]
- >>269
コンビのマシンじゃないよね、あなたのは多分。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 21:02:23 ID:VW5AjK/v]
- >>269
↓だとどれくらい？
everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 21:07:16 ID:uIsPTBTm]
- １１か１２ぐらい。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 21:38:49 ID:SGIruALN]
- >>273
コンビの3なら、6以下だから。
どこのエアロバイクを使ってるのか答えないと、話が進まない
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 21:47:22 ID:uIsPTBTm]
- アリンコのAF６２００
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 22:54:27 ID:lXsjt3xw]
- あしたはしょうがここあでいってみよう
ttp://diet.goo.ne.jp/member/feature/0711_no2/01.html
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 23:18:32 ID:HeiUeZzO]
- さて、３０分くらい漕いで寝ようっと
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 01:13:23 ID:tOcls6s8]
- >>259
脈拍管理モード
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 08:29:33 ID:XDtZGRZU]
- >>278
心拍数の設定はデフォルトのまま？
少し設定あげてみたら？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 15:32:50 ID:uWuTieQL]
- 尼で買ったアリンコ4409が即死して、5008買ったのですが
表示のカロリーが半分に減った('A`)
そりゃそんなにいくわけないわな
4409の負荷4が、5008だと2くらいな感じですた
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 17:38:37 ID:XDtZGRZU]
- >>280
どっちも８段階負荷だよね?
アリンコ８段階でも機種間で差があるのか…?!
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 18:05:45 ID:giHx0lcm]
- 生姜湯飲んでエアロバイクこいだが
結構体重減った。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 19:45:29 ID:jbD9tK41]
- アリンコ30分しか漕げないってなんだよw
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 20:05:57 ID:giHx0lcm]
- >>283
２時間こいでも問題なく動くけど。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 20:15:57 ID:jbD9tK41]
- >>284
それならいい。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 20:30:56 ID:giHx0lcm]
- >>285
ただ、ケツが痛くなるから、休憩挟まないと無理。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 20:42:53 ID:jbD9tK41]
- それはマズい。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 20:46:24 ID:3P5OHZEV]
- たしかに30分は短い。安いから履きつぶすつもりで40-50分やってるよ
それ以上はやっぱ怖いから人体より機械休めてる
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 20:51:10 ID:1yNY5X1j]
- >>280
アリンコは、同じ機種でも差がある。
そういう設計をしてないので、やむを得ない。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 22:00:50 ID:h6HhQ8sE]
- バイブベルトで腹回り暖めてから
セノーのV70iで３０分こいで
その後３０分ジョギングしてる
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 10:13:09 ID:BgUlTAIh]
- 俺は30分漕いでから筋トレやジョギングした後また30分漕いでる。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/08(木) 10:53:19 ID:rM8BZTrN]
- test
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 12:51:50 ID:+35VVWGb]
- アルインコの１万円ちょいくらいの物でも問題ないよね？
皆、いくらくらいの使ってますか？
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 13:30:49 ID:sdlJTGxn]
- そんなに壊れやすいの？
中国製だからそんなもんか
- 295 名前：217 mailto:sage [2010/04/08(木) 14:26:13 ID:OYKpMvfD]
- エアロバイク始めて1週間
恐るべきスピードで体重が減ってる。1週間で１ｋｇ減ったよ。
このままの運動量を維持すればあと１週間で５６ｋｇまで減らせるか
食事制限と言っても、いつも通りの食生活でご飯を1杯にして、よく噛み、腹８分目を心掛けてただけ
あと夕方の１８：００から翌日の昼まで間食をほぼ無くしたこと（サイダーをちょびちょび飲んだり、飴玉ぐらいのチョコを１個食うぐらい）
これで毎日負荷３で９０分エアロバイク漕いでた（正確には１週間前から５０分→６０分→７０分→７５分→８０分→８５分→９０分と増やしていった）
もっとペース落としたほうがいいかな？あまりやりすぎるとカラダを壊すって聞いたんだけど（１日で０,３kgも一気に減った日には驚いたなｗ）、
確かに夜小腹は空くけど、腹がグーグー鳴ったり耐えられないほどの空腹じゃないし、サイダーや水飲んでれば全然余裕なんだけど
普通に苦しいとかフラフラするとかも全然ない。
とりあえず、今日から負荷４にして５０分漕いでみた。負荷４で６０分漕ぐのと負荷３で９０分漕ぐのだったらどっちが消費激しいかな？
負荷３で９０分のが負荷４で６０分漕ぐより楽なんだよなー
- 296 名前：217 mailto:sage [2010/04/08(木) 14:31:37 ID:OYKpMvfD]
- あと、別スレで身長１６６で体重５８ｋｇは標準体重以下で痩せ気味と書いてあったんだが
これ以上落とすのは健康に良くないのかな？一応今の５７ｋｇで目標だった輪郭回りとアゴ回りの肉も取れてスッキリしたのが自分でも実感できてる（もうちょい減らしたいけど）。
顔がちょっとふっくらしてるほうが顔が老けにくいとかも聞いたし。どうするべきか・・・
例え体重減っても贅肉みたいな無駄な脂肪があったって健康も糞もないから落とすべきか？
高校生の頃はこの身長で５５ｋｇでかなりアゴがシャープで面長だったんだがもう一度あれを見てみたい気もするし。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 15:11:35 ID:bIQDQzEd]
- 前スレで体重停滞して悩んでた(171㎝/♀当時58キロ台うろうろ)モノです。
あきらめずにやってきて、最近は56キロ台をお目見え出来る日もチラホラ。
なにより、お腹まわりがキレイになった。
またエアロバイク楽しくなってきたし！！
今週はモチベーションMAXで毎日漕いでる。
気持ちいいな～、やっぱり。
今日も１時間２０分いくぜ！！！
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/08(木) 19:17:33 ID:4PjyNxHg]
- ai、体重入力できないんだね～
60分減量トレーニングやって消費カロリー80ぐらいとかでて
すごい分かりにくい。
体重入力できないカロリー計算機能ってあんまり意味ないんじゃ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/08(木) 19:22:13 ID:sJi6i1W1]
- 元々消費カロリーなんて目安にしかならないから
自分の体重と運動強度で出せばいいじゃん。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 19:33:51 ID:psngMJY3]
- エアロバイクの消費カロリーに体重はあまり関係無さそうだが･･･
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 19:58:25 ID:EOQXPuPH]
- >>298
60分やって80って壊れてるんじゃねーの？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 20:52:02 ID:q552lKKS]
- >>298
>>3の式には「体重」出てきません。
実自転車なら体重が影響しますが
前に進まないエアロバイクの場合、体重は関係ない、という考えのようです。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 21:55:03 ID:kSL9/XLx]
- ここ一ヶ月３０分で漕いできたけどそろそろ時間を増やしてみようかな。
とりあえず今日は４０分やってみよ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 22:31:45 ID:yV5ks+A+]
- エアロバイク経って数ヶ月経つけど
もう完全に習慣になった。毎日漕ぐの
今まで踏み台昇降運動、ステッパー、ルームランナーとやったけど
エアロバイクが一番良い
座ったままながらでできる（視界がブレない）ってのが良い
-15kg達成、あと10kgがんばるよ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 22:50:24 ID:L5TwWyCJ]
- 1ヶ月30分×2を毎日やってるけど体重も体脂肪率も変化無し･･･。
10年以上ほとんど動かない生活してたから
スイッチ入るまでに時間がかかるってことかな？
漕ぐの楽しいから続けるけど、少しくらい変化が欲しい。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 22:59:33 ID:kSL9/XLx]
- >>305
体重や体脂肪率は変わらなくても、ウエストやへそまわりが絞れてきたんではないですか？
自分は漕ぎ始めて２ヶ月でお気に入りのスカートのボタンが再び止まるようになって感無量です
あと２ｋｇ減頑張るぞー
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 23:28:40 ID:OYKpMvfD]
- 今日写真取ったら、１ｋｇ痩せる前の写真と比べて、くたびれた感じですげーじじいみたいになってた・・・ｗ
やっぱり減量良くないのかな・・・俺の身長では６０ｋｇは標準体重らしいし。もう若くないし痩せてても老けて見えるだけなのか・・・orz
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 05:06:43 ID:7/KboCvB]
- あるあるｗ
俺も113kg→72kgになったけど頬のほうれい線がクッキリになって
見た目10歳ぐらい老けたわ
最初から太らなきゃ若さを維持出来ると思うけどな
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 12:58:16 ID:71lWg37f]
- 身長１７４（男）で３ヶ月弱で７８ｋｇ→今朝５９．８ｋｇになったけど、見た目もかなり若返ってるけどな
そんなに歳じゃないのもあるけど
そろそろ漕ぐの控えて筋トレすっかな
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 15:55:29 ID:1o4YJly6]
- そりゃ、あんたが太りすぎだっただけじゃ？失礼だけど
ちなみにいくつ？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 17:41:00 ID:XGA9lbvh]
- >>308
そんなに太ったのが悪い。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 21:38:38 ID:BPxqlS2E]
- 100kgとかよく太れるな。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 21:46:38 ID:71lWg37f]
- ダイエット板で太ってる人叩くなよ
お前らバカだろ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 21:57:28 ID:R4H9SgwW]
- >>313
そりゃそうだｗ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 22:01:54 ID:Fii6tOuj]
- 100キロ超えてるのは
ダイエットというより、人命救助とか生命維持に関わるかんじだからちょっと意味が違う気がするな・・・
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 22:35:09 ID:fBJ6cOUS]
- えあろーーーばいく！
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 23:04:30 ID:LSht1Wpa]
- >>316
なんかワロタｗ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 23:24:01 ID:OlNjJpLt]
- >>315
マジレスと身長によるだろ
190cmあれば100kgでも太り気味レベルだが170cmで100kgだと危険レベル
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 00:01:29 ID:DB6xhA7f]
- ここ見てたらウォーキング＆ジョギングよりエアロバイクの方が効率よさそうな気がする。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 00:14:25 ID:YgwF4aiy]
- >>319
全部やるのが良い。なぜなら、それぞれ使う筋肉が違うし、あきないから。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 00:45:22 ID:Hmh0lleJ]
- 水泳もどうぞ
- 322 名前：319 mailto:sage [2010/04/10(土) 01:06:37 ID:DB6xhA7f]
- 部屋にはエアロバイク置けそうにないので週1くらいの頻度でジムでエアロバイクに乗ってみます。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 01:10:42 ID:Hmh0lleJ]
- 毎日乗れよw
- 324 名前：319 mailto:sage [2010/04/10(土) 01:22:43 ID:DB6xhA7f]
- その他の日はウォーキング＆ジョギングをするという意味です＾＾；
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 02:17:38 ID:Hmh0lleJ]
- 毎日エアロバイクの後にうぉーきんぐジョギングをどうぞ
きついよな
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 02:24:36 ID:YgwF4aiy]
- 踏み台昇降マジオススメ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 07:54:11 ID:DB6xhA7f]
- ジョギングと比べてエアロバイクの方がひざ痛めないですかね？
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 07:59:38 ID:8gy9+YMq]
- 1月からエアロバイクと食事制限で１１ｋｇ減量。
体脂肪率は１９％くらいに。
（身長１７６ｃｍ、元体重８６ｋｇ、体脂肪率２７％）
最初はイヤーセンサーつけてやっていたが、全く効果
でなかったので、１日７００ｋｃａｌ～８００ｋｃａｌ
のカロリー消化目標で週６日を継続した。
当たり前のことだが、どんなダイエットもやっぱし食事制限
加えることと、運動の継続しかない。
しかし太るのは簡単だが、やせるのはホント大変だわｗ
リバウンドしないよーにしないと。。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 08:08:57 ID:+vRebJuu]
- >>327
そりゃそうだろw
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 08:34:23 ID:cHpBdzRB]
- >>327
バイクでも膝を痛めるよ。
但し、ジョグで痛くなる部位とは異なるので、
ジョグ／バイクを併用する方が、膝の負担が小さくなると思う。
- 331 名前：328 mailto:sage [2010/04/10(土) 09:34:38 ID:DB6xhA7f]
- いつも近所の体育館のウォーキングコースを歩いてるのですが最近ひざに痛みを
感じてるので併設されてるジムでエアロバイクも併用してみます。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 09:37:22 ID:DB6xhA7f]
- ↑ 327でした
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 10:10:52 ID:K6LPRSjk]
- >>327
ウォーキングする時間があるのならエアロバイクで運動した方がヒザにも良いしウォーキングよりも時間も短くていいよ。
- 334 名前：327 mailto:sage [2010/04/10(土) 10:58:24 ID:DB6xhA7f]
- 同じ時間ならエアロバイクの方が効率がいいのかな？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 11:39:06 ID:ZXcxzQbr]
- ジョギングの方が負荷が高い分効率がいいに決まってるだろ。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 11:42:13 ID:AmXfTZzT]
- >>334
エアロバイクの利点は比較的高強度でエクササイズ出来るのに体の負担や疲労が少ないって事。
結果として長時間、高頻度で行えるし怪我も起こしにくいから継続しやすいって事もある。
天候や時間帯に左右されないっていう事、「ながら運動」が出来るって事も大きな利点。
総合的に考えてダイエットのための有酸素運動なら最強、ベストチョイスだと思いますね。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 11:44:38 ID:AmXfTZzT]
- >>335
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事なので、単位時間当たりの消費カロリーが
大きい運動が効率的という考え方もあるね。
その場合基本的に種目は二次的な問題なんだけど確かにジョグの方が高強度を得やすいっていう事はある。
しかし欠点も多いのでジョギングの方が優れているってわけでもないよ。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 13:08:56 ID:N7u9mQuH]
- ジョグは負荷が高い分消費カロリーも多いが体にも負担が大きく
長時間続けられない人もいる。（巨さんとか）
エアロバイクははジョグより負担が少なく長時間続けやすいので
脂肪燃焼の構造考えたら良いのかもね。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 15:49:44 ID:Lxu4OOSh]
- 毎日結構こいでると、ケツが痛くてしょうがない（擦過傷ができてる）んだけど同じような人居ない？
普通の自転車とはサドルの構成が違うからかえられないし、
クッション敷いてやろうかとも思ったけど上手くいかなかった
上手いことやってる人いる？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 16:44:00 ID:vVF7YGA8]
- 週に1回か2階は休みの日を設定すればいいよ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 17:23:37 ID:v8kjYDdy]
- 次買う時ez101にすればサドル交換出来るぞ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 18:27:22 ID:I/flfiwA]
- エアロバイク買う予定なんだけど
太ももとか太くなったりしない？
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 18:44:02 ID:H2cZGsow]
- 競輪選手みたいに太くなるからやめとけ、うん。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 19:02:37 ID:vVF7YGA8]
- ヒント：簡単に筋肉がつくなら人は苦労しない
- 345 名前：327 mailto:sage [2010/04/10(土) 20:48:24 ID:DB6xhA7f]
- ジムで50分ほどエアロバイクに載ってきました。
痛めているひざが治るまではこのまま続けてみます。
ただ、ひざは痛くないのですがお尻が痛いです。
座った状態で漕ぐやつもあったんで今度はそっちを試してみます。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 20:56:55 ID:tCMGOVzJ]
- ジムにプールがあれば、軽く水泳するのが一番安全じゃない？
- 347 名前：327 mailto:sage [2010/04/10(土) 20:59:30 ID:DB6xhA7f]
- 残念ながらそこのジムにはプールは無いです・・・
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 21:25:39 ID:K6LPRSjk]
- >>327
ジムのエアロバイクのハンドルは可動式？
うちのはU字型でくるっと回して低くできるから低くして
腕の方にも体重を少し乗せて気持ち競輪選手な感じで漕いでるとお尻は痛くならないと思うけど。
ハンドルが高いままだと腕に体重を乗せにくくてお尻に垂直に体重が掛かるから痛くなるんだと思う。
- 349 名前：327 mailto:sage [2010/04/10(土) 21:47:17 ID:DB6xhA7f]
- どうなんだろ・・・今度行った時に確かめてみます
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 21:58:44 ID:CKgsm8yH]
- エアロバイクはハンドル高さ・サドルからの長さ・サドルの角度や前後調整が出来ないのが多いから
ベストポジションで漕げないんだよね。
だから長時間漕ぐもんじゃないと思う。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 22:24:07 ID:cHpBdzRB]
- >>345
リカンベントだな。
そのタイプは、体重を背もたれに分散出来るので、尻が痛くなりにくい。
本を読みながら漕ぐ時に、腕が疲れやすいのが欠点だけど。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 22:42:59 ID:CKgsm8yH]
- 細菌はリカちゃんバイクもあるね
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 08:46:19 ID:s5zG0uET]
- 30分75rpmくらいで続けてるけど、おちんちんの先っぽがトランクス
に擦れて、終わったときにちんちんが痺れて感覚が無くなる。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 10:36:06 ID:Py3bII8S]
- わたしが昨日ジムでやったのは70W～80Wなんですが
上の方のスレ見ていたら負荷が200Wとか150Wとかすごすぎ・・・
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 11:18:19 ID:hTex0Z1r]
- スレタイ、「首位でしゅいません」じゃなかったのか…
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 11:19:29 ID:hTex0Z1r]
- 誤爆しますた＞＜
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 12:30:52 ID:1TXP1Nxq]
- エアロバイクの負荷３でやってたのを２，３日だけ負荷４にチャレンジしてたけど、
疲れて長時間できないから負荷３に戻して長時間やったけど体重が減らなくなってきたなー
一度慣れると疲れなくなってしまうの？そのせいで脂肪燃焼しないのか？長時間やってれば燃焼してるはず？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 14:14:43 ID:HzbZzqTm]
- >>357
ただの停滞期だと思われるから
気にせずそのまま続けると良いよ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 14:15:42 ID:Rvsby75t]
- >>357
心拍数次第。
>>354
人それぞれ。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 18:38:58 ID:jGwcfTeT]
- アルインコのAF5900を購入検討中なのですがこの機種ってすぐ壊れたって方いますか？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 20:46:32 ID:C5IpTSdp]
- >>354
250Wでも100回転くらいならかなり楽に回せるよ。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 20:56:55 ID:6pp6OVwZ]
- アルインコのAFB4409とAF6200どっちにしようか迷ってます
ウチ体重111kgあるんだけど強度的に大丈夫でしょうか？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 21:22:11 ID:Vb6/euvf]
- >>362
どっちも90kg
www.athenesys.com/shop/af6200/
alinco-ya.com/SHOP/AFB4409.html
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 21:29:33 ID:C5IpTSdp]
- ジムの業務用なら大丈夫かもな。
膝への負担も考えて水中ウォーキングがベストだと思う。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 21:29:39 ID:pbP3xReQ]
- 100kオーバーはaiしかないんじゃね
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 21:32:05 ID:6pp6OVwZ]
- Σ(´Д｀lll)
まずは自力で90まで落とさないとダメかＯｒｚ
- 367 名前：354 mailto:sage [2010/04/11(日) 22:29:45 ID:Py3bII8S]
- >>361
今日もジムで漕いで来ましたが90Wで60回転/1分で脈拍が130くらいに・・・＾＾；
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 23:40:26 ID:Rvsby75t]
- >>361
人によるだろ？んなもん。
ていうか250Wを楽に回せる人がそうそう普通に居るもんか？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 00:12:09 ID:CKQsSgjH]
- 踏み始めは重いけど回し始めたら
惰性なのかかなり軽くなるよ。
エアロバイクの構造的な欠点かもしれない。
どのジムでもそうなる。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 00:23:40 ID:FuZDjZAL]
- >>367
『ローマは一日にして成らず』
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 00:37:42 ID:Ngxdf+aH]
- >>369
ワット数固定の場合、ワット数＝ペダルの重さ×回転数だから
回転数上げればペダルが軽くなる、というのはそういう仕様だと思うけど？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 00:43:54 ID:SKrB1xem]
- それを加味しても軽すぎると感じる・・・
まあいっか
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 06:53:45 ID:Ocy3z7g5]
- ジムで漕ぎ始めて一ヶ月
最初は70W70回転が限界だったけど今は100W90回転ぐらいが普通になってきた
1日90分×週３でマイナス6キロ
体力も付いてきて普段の生活で疲れにくくなったし全体的に調子がいい
エアロバイク万歳
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 10:34:08 ID:/c6gom8k]
- 続けるのは大変そうだな
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 11:50:17 ID:H+QFOh1T]
- ジムにあるSenohってメーカーの座った状態で漕ぐやつがお尻が痛くなりにくくていい。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 12:27:26 ID:4VnaIdgA]
- 漕ぎ始めて4ヶ月ほどなのですが脈拍があまりあがらなくなりました
最初は故障かなと思いましたが
始めたころは120とか軽くいくのにいまでは90から100で安定
心拍数上がらないとダイエット効果薄いんでしたっけか…
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 12:29:34 ID:S9BXK5jI]
- >>376
心拍数は個人差があるので、単純に数値だけでは判断できないよ。
>>10 で、11～13くらいまでになってればいいのではないかと。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 12:36:48 ID:Ocy3z7g5]
- >>376
強度に体が慣れてきたんじゃないかな
足に筋肉だってつくだろうし強度上げた方がいいですよ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 15:42:53 ID:e6+vVzOP]
- >>376
心肺機能が向上して来たんだと思うよ。
おそらく安静時脈拍数も、４ヶ月前より下がっているはず。
心拍数が高いという事は、より多くの酸素を消費して脂肪を燃焼している事になるので、
（継続が可能なら）高い心拍数で行った方が減量効果は高い。
まあ、でも、あんまり心拍数を上げ過ぎると、エアロ自体が辛くて嫌になる可能性もあるので、
程々で良いと思うよ。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 17:13:05 ID:R1s4rtUq]
- なんか運動する前にビタミンBのサプリを飲むと
脂肪が血中に出てきて
有酸素運動するとき効率よく脂肪燃焼できるらしい。
コンビニでもドラッグストアでも売ってるからやってみそ
ttp://bodyfat.maxux.com/5.htm
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 17:21:52 ID:R1s4rtUq]
- あと、筋トレのおかげか、しり周りの筋肉が戻ってきたのか、
あのけついたサドルでも尻が痛くなくなってきた。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 18:33:07 ID:R1s4rtUq]
- あと、いちおうタオルおいて、ジーパンでやってるから痛みも和らいでるのかもｗ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 18:48:30 ID:S9BXK5jI]
- >>380
効率よく脂肪燃焼できてることはどうやったら確認できるの？
トレーニングのパフォーマンスあげる、っつーことなら
バナナでも缶コーヒーでもオッケーではないかと思うが。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 18:54:47 ID:R1s4rtUq]
- >>383
自分で毎日記録付けてみれば？
書いてあるから紹介しただけ。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 19:16:12 ID:S9BXK5jI]
- >>384
いやだからなんの記録をどう比較すんの？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 19:18:08 ID:R1s4rtUq]
- >>385
効能が信じられないなら、
Ｂを取らない時の記録と
取ったときの記録を比較して
効果があるかどうか自分で確認すれば良いだけでしょ。
たとえばその翌日のあさの体脂肪率を毎日取っていくだけでも違うでしょ。
普通に考えて。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 19:34:12 ID:S9BXK5jI]
- >>386
そうですね。失礼しました。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 22:18:38 ID:NgUfztHU]
- エアロバイク漕いで体重減ってきたけど、顔色が悪くなってるんだけど・・・
食事はちゃんと取ってるのに。前は色白でも頬がピンク色だったりしたけど今は真っ青・・・
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 23:18:43 ID:u6yh+39s]
- >>388
病院に行って精密検査してもらってこい
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 23:28:58 ID:XZXeIPoq]
- コンビのai買おうと思ったら、テンプレにある「テンピュール バイシクルパッド サイズL」
が売ってないんだよなぁ。
うーん、「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」でもいけるのか？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 00:53:21 ID:tBcdKL7v]
- >>390
いけるっていうか。
無くても別にどうってことない域にまで行ければ。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 01:03:18 ID:IO21xIKv]
- うーん漕ぐ時間を３０分から４０分にしただけでめっさキツイ
でも停滞期に入ったから頑張ろう
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 01:23:31 ID:inLYObD1]
- 今日も75分漕いだ～
超気持ちいい。エアロバイク熱再加熱。
ヘソって縦になるんだね。
まさか自分のヘソが縦になれるなんて思ってもなかった！！
この楽しさは停滞期を打破したおかげだ。
本日は57.1㎏/20.5%(171㎝/♀)。いい感じｗｗｗ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 06:15:21 ID:43g/gR00]
- 痩せすぎて普通のヘソが出ベソになったことあるぞ
腹の肉落ちすぎて
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 10:51:53 ID:XqAwyc3r]
- こぎ始めて1ヶ月位で腹回りが凹んできたのが実感できた。
体重は2kg減だけど、体型が変わるのなら体重はどうでもいいや
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 11:20:31 ID:AjKUHgQn]
- エアロバイクだけで10kg以上減量できた人っている？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 11:23:35 ID:vYmGcMsq]
- >>396
「なんでも好きなもの食べて」って意味ならどうだろうね。
食生活の見直し＋運動はエアロバイクのみで30kg以上痩せて、現在維持4年目です。
- 398 名前：63 mailto:sage [2010/04/13(火) 12:47:41 ID:j06OykwO]
- 遅ればせながらコンビai購入しました。
目標4ヵ月でマイナス16キロ。頑張ります！
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 13:18:13 ID:vYmGcMsq]
- >>398
その目標は何パーセント減？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 13:54:00 ID:aEyyAzdi]
- アルインコの6200届いたんでさっそく搭乗
負荷4で5km目指してこいだけどきっついなあ
自分がいかに運動不足だったのかを思い知らされた
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 13:57:49 ID:UJon/ITf]
- 以前ここで薦めてもらったＣＰ－９０００使ってみたんだけど静かで良いなこれ！
心拍数センサーも付いてて便利だ
ただ、理想の心拍数が１２０くらいだと聞いたがどうしても漕いでる内に１４０超えてしまう
１２０くらいだとのんびりすぎて我慢出来んｗ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 14:36:03 ID:vYmGcMsq]
- >>401
>>10 で、11～13くらいまでになってればいいのではないかと。
どれくらいの時間踏んでるの？
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 14:47:28 ID:UJon/ITf]
- >>402
３０分で一日２回
合計１時間
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 15:19:20 ID:vYmGcMsq]
- >>403
それぐらいならまあ好きなペースで踏んだのでよいのはないかと。
俺は最近、心拍数138設定で30分くらい踏んでます。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 19:36:34 ID:4ZKA5Ofu]
- >>401
>１２０くらいだとのんびりすぎて我慢出来んｗ
別にあえて低強度でやる必然性はないよ。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 19:51:58 ID:b43lTm2C]
- >>396
エアロバイクだけで15kg落とした。
食事制限ほとんどなし
1ヶ月2kgペースなら普通にいけるよ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 20:09:25 ID:4ZKA5Ofu]
- >>396
10kg以上の減量だと食事も減らさないとまず無理だよ。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 21:57:31 ID:8RI/tTpD]
- テンプレに載ってないようなマイナー機種を使ってるものなんですが、
購入当初は静かだったのにいまやカラカラガタガタうるさい音が…
漕げることは漕げるんですがうるさくてちょっと気になります
25000円まででお勧め機種とかありますか？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 22:34:33 ID:8AQQYR4C]
- ロードバイクとエリート最新固定ローラーで超静かです。
30万くらい。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 22:45:58 ID:GDtKdTCb]
- 409は鬼かｗ桁が違いすぎる
自分はEZ101(6万で購入)だから何も言えんけど
その価格帯ならアルインコのAF62000？とか買ってる人多かったような
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 22:51:12 ID:Uk++faBD]
- >>409
競輪選手ならそれで良いでしょうね。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 23:08:35 ID:8RI/tTpD]
- なるほど6200ですか。楽天で15000円ちょっとで買えるみたいです
というわけで1時間休憩しばりを外して漕ぎます
もう壊れかけなので仕方ない
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 23:12:25 ID:4uU1EK8F]
- >>411
すいません、ウソでした。
本当は70万超えてます・・・
ちなみに競輪選手はピストで3本ローラーです。
レベルが全く違いますw
でもロードは本当にオススメですよ。
引き足使えるしポジションも細かく変えられるから長く乗れます。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 23:26:06 ID:OyIsZE4F]
- ローラー台がいくら静音であろうと、スポークが風を切る騒音は、かなりうるさいよ。
スポークレスの構造なら、別かもしれんが。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 00:14:52 ID:q00NT8Zs]
- ai買ったぞ
これからよろしくね
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 01:37:10 ID:Pzx+BXHl]
- >>408
俺はダイエット期にはぶっ続けで５時間、１日８時間くらい休日は漕いだりしていて、
アルインコとか２～３万クラスの機種は１ヶ月以内に乗り潰すんだが、
今乗ってるのはその俺が３年ほど乗ってるのにまだ一向に壊れる気配が無い。
とても頑丈な機種があるぞ。音も初めほど静かじゃないけど、一定以上はうるさくなってない
ブルワーカーのBS-2430っていう機種で、以前は９８００円かなんかで買った
アルインコ、ブルワーカーのもっと高い機種、ニッセン、協栄、ホームセンターに売ってる２万クラスのバイク、
色々短期間で乗り潰した経験上、壊れなさ過ぎて逆に気持ち悪いくらいだ
ニッセンで３．５万した機種ですら２週間でチェーン切れたからな。保障期間内だったから返品きいたけど
aiやez101ならハナっから丈夫なのかもしれんが、
もし短期で壊れたらと思うと怖くて買えん
BS-2430は昔の機種過ぎて簡単にググっても取り扱いないみたいだけど、何とか探してゲットしてください
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 01:38:47 ID:Pzx+BXHl]
- ↑
BS-2420だったわ ごめん
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 05:47:35 ID:GrfbZpZM]
- >>408
使っている間にうるさくなった場合は、チェーンのグリス切れが原因である事が多い。
一度、カバーを外して、チェーンにグリスを注油してみてはどうだろう。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 13:15:32 ID:nRM+bJfA]
- 腕で1km分こいだけど結構クルね
二の腕パンパン
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/15(木) 18:19:14 ID:WWApPkq0]
- 私も早くエアロバイク欲しい
でも、アルインコとコンビで悩み中
病気をしてすっかり体力と気力がなくなり
どうやってリハビリしていいかもわからず
グズグズしてたら半年で１０キロも太った
食べまくったわけではなく代謝が悪い病気なので
油断するとすぐ太る・・・
半年ほど寝てばかりの生活だったので筋力も衰え
少し歩くと足と腰が痛くなる
すぐに３０分も漕げないと思うけどコンビとアルインコで悩んでいます
アドバイスをいただけたら嬉しいです
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 19:12:01 ID:RPVO4JD4]
- >>420
ずっと運動してなかったのなら、
エアロバイクも１日３０分がいいところかな？
だったらコンビよりはアルインコで予算に応じたやつで良いんじゃないかな
コンビの一番いいところは稼動制限なし・耐久性高なところだけど高いし、
初めてのエアロバイクで続くか分からない／長時間漕ぐことはない
って点でアルインコのが>>420には合ってるんじゃないかな
- 422 名前：408 mailto:sage [2010/04/15(木) 19:16:29 ID:XnmeNywf]
- 購入元にメールしたら新品と交換してくれるそうです。
買ってから4ヶ月近くも経つのに！
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 19:17:49 ID:GrfbZpZM]
- 歩く事すら辛いなら、バイクも無理なんじゃないかな？
市営のジムに置いてあるエアロバイクを漕いでみて、
継続可能かどうか、判断したら良いと思う。
しかし、通常リハビリに関しては、医師からアドバイスがあったはずなんだが。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/15(木) 19:19:45 ID:UW7FyKf9]
- 体力が落ちている人にはウォーキングより負荷を調整できるエアロバイクの方が有利だよ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 20:08:18 ID:jGrLmLPm]
- 歩くより軽めのエアロバイクの方が体重掛からない分負荷は低いと思う。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 21:07:42 ID:m1mt5cEw]
- >>414
全然気にならない。
それよりチェーンの回る音のほうが大きい。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 21:08:29 ID:m1mt5cEw]
- 負荷で言うならプール最強だろw
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 21:19:58 ID:RPVO4JD4]
- ダイエット始めの頃にプール行ったけど
家から自転車乗らなきゃいけない距離＋着替えがめんどい＋毎回お金払わなきゃいけない
の理由で一度買っちゃえば後は電気代のみ・家でもできるエアロバイクになった
ながら運動できるしホント快適
- 429 名前：420 mailto:sage [2010/04/15(木) 22:50:58 ID:WWApPkq0]
- ４２０です
アドバイスありがとうございます
参考になります
病気は完治はせず一生投薬でコントロールしていくので
毎日の生活の中に運動を取り入れるのが理想な状態です
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 23:30:46 ID:WWApPkq0]
- ４２０です
実はコンビのＥＺ１０１の購入を検討していたのですが
買った人のコメントを見て音が気になって迷っています
ＴＶを見ながら漕ぎたいと思っていますがかなり耳障りなのでしょうか？
使っている人がいたら教えて欲しいです
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 18:30:50 ID:DHcneK/o]
- EZ101はかなりうるさいです。耳障りな音ではないけど…うーん。
自分は後数万頑張ってaiにしとけばよかったなあと思ってるし。
TVならイヤホン使って見るってあんまりしないだろうしお勧めしないかなー
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 18:33:06 ID:CNKFBbxh]
- ありんこ静か
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 21:49:26 ID:C819tg/q]
- >>431-432
４２０です
アドバイスありがとうございました
ＥＺ１０１を検討していたのは心拍数が計れて消費カロリーがわかるのと
メニューがいろいろありそうで飽きずに続けらそうな気がしました
aiはお値段的が高いので考えていなかったのですが
ほぼ毎日漕ぐと考えるとジムの１年分の会費で買えるので
そう考えると高くはないですよね
続けなくてはいけない状況だけど続けられるか不安
やっぱり安いエアロバイクで挑戦してみるのがいいのかな
でも、病気にお金払うより健康にお金払った方がいいですよね
あーもう悩むぅ・・・
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 03:06:46 ID:Z1rbGUFy]
- コンビのEZ101
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 03:09:54 ID:Z1rbGUFy]
- すみません途中でした
コンビのEZ101を使ってますが、そこまで騒音はしませんよ
以前、サイクロツイスタースリムを使っていたのですがこれはかなりの騒音で、それに比べたらコンビはかわいいものです（比べる対象が酷すぎですが）
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 03:42:21 ID:JPLaZIV0]
- ドローイングやるようになってから、
骨盤を立てる乗り方に自然になるようになって、
三十分以上乗っても股間部の痺れが無くなった
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 08:37:32 ID:Dn0tquNM]
- エアロバイクやるときだけチンコ取り外せれば良いのにな
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 09:08:40 ID:JemafDxG]
- そんなにケツが痛くなるのかねぇ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 19:16:08 ID:cEWTJnoE]
- EZ101からaiに買い替えたいんだけど、引き取ってくれるところありますかね？
粗大ごみだとお金かかるし
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 20:19:51 ID:D8D8p2Ae]
- >>439
オークションにだせば
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 21:31:08 ID:yZHF8c0R]
- >>439
俺もオークションが良いと思う
ttp://page7.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/g90222537
3万で売れるなら、捨てるなんてもったいない
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 21:49:39 ID:iWjLld8F]
- ケツ痛くなるよ。
でも、筋肉付ければなれるし、
タオルとか厚めのパンツとかはいたり
カバーつけたりすれば何とかなる。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 23:44:37 ID:U8DAdca8]
- エアロバイクってつまんねぇ…
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 02:35:33 ID:MikG67HN]
- 単体では最悪だが、TVやPCと同時に使うと化ける。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 02:52:17 ID:yMgrMK0c]
- トランス聞きながらだとペースが上がるのでオススメ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 12:06:48 ID:j9FnNcZ7]
- >>444
TVもいいけど、昼休みに読み残した新聞記事を
帰宅後やっつけることができるのが吉
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 14:04:45 ID:dTjI+qgn]
- 一日平均どれくらいの時間漕いでるの？
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 16:44:14 ID:JkezXV98]
- 買ったお！！
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 17:54:15 ID:oVU4Jv4l]
- おめでとう
股間の痺れやケツの痛みの洗礼を受けても負けるんじゃないぞ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 18:11:22 ID:IJXl4ObL]
- コンビai買ったんですけど、サドルが多少遊びが有る感じでカタカタするのですが仕様ですよね？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 18:16:59 ID:oVU4Jv4l]
- 個体差があるらしい
ezだけど前後1cm動くし、回すとさきっちょが3cm周る
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 18:32:00 ID:IJXl4ObL]
- サンクスです。
個体差ですか、まぁ全く動かないって事は無いと思うので仕様として受け入れるしか無いですよね。
静音が売りなだけに少し残念な気もします。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 20:23:17 ID:yIEzoHRx]
- ai買ったけど，まだ箱から出してないｗ
部屋のどこに置くかなあ。。。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 23:42:25 ID:h0fF/iis]
- アリンコの強度3にだいぶ慣れてきたなーと思ってたのが、
ほかの強度にしてからまた3に戻してみたら「重っw」てなった・・・そんなもん？(´・ω・｀)
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 01:23:55 ID:nzAWiLA+]
- 膝が回復するまでの繋ぎとして、安価だったのでAFB4409を買いました
負荷４で表示速度38キロぐらいをキープして40分乗っています
ジョギングと比べて楽なんですがもっと負荷を上げないと効果はないのでしょうか
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 03:05:26 ID:ZpR/N3w0]
- >>447
大体60分を2セットかな
でもかなり気合いある日は4セットくらいしてる
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 09:26:31 ID:9ZmxJ07f]
- ケツの穴がただれてきた
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 09:29:20 ID:tjVe6nN9]
- エアロバイク初めてからう○こがあまり出なくなった気がする
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 12:25:31 ID:suohyl43]
- >>458
俺は逆に快便になった。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 19:05:37 ID:YKD1ZL+B]
- 俺は時間つーか、消費カロリーを目安にしてるがなあ。
機種はコンビのａｉ。
消費カロリー表示はいい加減みたいだから、あくまで目安
だが一応１日６００kcal～８００kcal程度を目安にしてる。
食事制限も加えたら、３ヶ月で１２ｋｇ程痩せたわ。
３５歳のオッサン。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 19:10:15 ID:urqrw1Jo]
- ３ヶ月で１２ｋｇすごいなー。
自分も毎日同じくらい漕いでるけど
最近は１ヶ月に２ｋｇがやっと。
普通に食べまくってるからなぁ…
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 20:12:51 ID:kt5WV4vb]
- みんなすごい速度出せるね。
アルインコの5008で負荷3の速度20kmで一時間くらいが限界だわ。
カロリーも400kcalくらい。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 20:44:27 ID:6xOcsqtm]
- タンパク質中心の食事
カロリーは基礎代謝より５００キロカロリー低い位を目安にする
野菜なども取る
必要最低限の炭水化物も取る
筋トレをしっかりとやる
エアロバイク運動前にコーヒーとビタミンＢ摂取
心拍数は平常時の１．５倍以上キープできるくらいで漕ぐ
休んでも良いので合計１時間くらい漕ぐ
順調に体重減ります。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 20:56:33 ID:p/tzDVtg]
- 基礎代謝以上はカロリー摂取しろよ
基礎代謝以下で筋トレと運動？
筋肉がごっそり落ちてリバウンドまっしぐらだぞ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 00:41:22 ID:mUbSzPtq]
- 盗んだエアロバイクで走りだしたい
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/20(火) 00:44:24 ID:Plk3GhlO]
- >>465
それ俺が言おうと思ってたのに(´･ω･`)
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 00:52:29 ID:FLYMfP0d]
- それ、盗んだ直後に走り出してもさ、
移動しないから捕まるね。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/20(火) 02:10:43 ID:Bvv5EyWQ]
- thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/e-kurashi/cabinet/main/001/main-xpd13.jpg
thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/e-kurashi/cabinet/main/001/main-xux49.jpg
これとこれの違いって？
あと本を読んだりパソコンいじりながらエアロバイクできたら最高だなと思ってるんですが、
環境構築できた人いますか？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 08:33:24 ID:MJ8MWZfc]
- >>464
基礎代謝くらい取ってたら全然痩せないんだが（´・ω・｀）
俺の体がおかしいのか？
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 09:20:41 ID:kv5hWDZV]
- ＥＺ１０１使いだが脂肪燃焼コースで４０分が限界であります
あと２kg落としたいであります
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 09:35:52 ID:SAqzGSFH]
- >>469
体じゃなくて現状把握と計算がおかしいんだと思うよ。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/20(火) 09:40:32 ID:PSpOcdFP]
- >>469
基礎代謝の数値が間違ってるか想定より食事が多いかだね。
多分両方でしょう。
ちなみに「基礎代謝相当だけ食べたら安心」とか無いです。
大切なのはカロリー収支なので絶対値としての食事量の目安は存在しないよ。
「基礎代謝以上は食え」っていうアドバイスに意味は殆どありません。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 11:28:29 ID:SAqzGSFH]
- まーなんにしろ質を無視して量だけ語っても仕方ないし。
基礎代謝云々とは別に、摂取を減らしすぎた場合のデメリットは
「栄養のバランスを取りにくい」ってこと。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 11:44:52 ID:9qwh7ffO]
- 食べずに一気に痩せた方がいいぞ
痩せてから食べて運動して筋トレしてリバウンドしにくい体にした方が効果的
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 20:28:47 ID:m/J9mw8g]
- 基礎代謝以下しか摂取しなかったとする、
体は生命維持のためになんとかその摂取量で生きていけるようにしようとするわけだ。
まずでかい筋肉（大胸筋、大臀筋等）から落ちていく
筋肉は肌の張りに重要。
体重と引き換えに胸や尻がたるんでくる。
ダイエット成功したけど肌の張りがなくなったって人いないかい？
そして目標体重まで落ちたとする。
筋肉が落ちてるから当然基礎代謝も落ちている。
元の食事に戻したら、あっさりと元の体重に。
そして筋肉は脂肪より2割くらい重い。
落ちたのは筋肉、リバウンドでついたのは脂肪。
体重は元に戻っただけ、だけどなんだか前より太って見えるという悲惨な状況に。
カロリー収支の計算は必要。
だけど基礎代謝以上は摂取しなきゃだめだよ。
ちなみに自分はタニタの機械で基礎代謝1900kcal
減量時は2500kcal程度の摂取で月2kg減ぐらい。
普段ウェイト板にいて、エアロバイク情報欲しくてここのぞいてみたけど
なんか驚いたよｗ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 20:43:37 ID:jzjoJr2L]
- ワイヤレストラックボールマウス
モニタアーム
ＰＣ用ワイヤレスゲームコントローラー
これで快適にＰＣ見ながらエアロバイク！
ウェブ閲覧しながら、トランスを再生するとペースが上がりますｗ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/20(火) 21:09:03 ID:PSpOcdFP]
- >>475
>基礎代謝以上は摂取しなきゃだめだよ。
これは間違いじゃないんだけど意味が無いです。
「絶食は良くないから少しは食べなさい」っていうのと変わらん。
「基礎代謝以上を摂っていれば筋量は維持される」っていう意味ではないのなら
下限として基礎代謝を出す必然性が無いです。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 00:23:19 ID:8Yy3I1i3]
- ＣＰ-9000ゲットしましたぁ
ttp://www.amazon.co.jp/%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%9D-CP-9000-%E3%83%9E%E3%82%B0%E3%83%8D%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%90%E3%82%A4%E3%82%AF/dp/B002GKBV7I
実売1万円で心拍計もついてて、ハンドルも倒せるのでロードバイクに近い前傾姿勢も取れるので大満足なんですが・・・
一番負荷を高くして40分ノンストップで漕いで消費カロリー9キロカロリーってどういうことよorz
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 04:26:42 ID:80yaUR7s]
- www.amazon.co.jp/dp/B000SNYBGS/ref=asc_df_B000SNYBGS180425/?tag=kakakucom-ss-ma-22&creative=3183&creativeASIN=B000SNYBGS&linkCode=asn&me=A2L1VDOH8WBNIA
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 06:11:19 ID:gVsQeCKW]
- >絶食は良くないから少しは食べなさい
これって間違ってないだろ？？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/21(水) 07:32:11 ID:AGXSqQu+]
- 中途半端に食べるくらいなら絶食したほうがだいぶ楽
俺は週末の金曜土曜日曜を絶食して月曜火曜水曜で回復食（500キロカロリーずつ増やす）、木曜は通常通りの食事
これで3日絶食後-4kgで木曜の時点で+1kgでトータル-3kg
苦痛は短い間のほうがいいし空腹は水を大量に飲むと結構和らぐ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 07:52:31 ID:z9woMesa]
- 週3日絶食して週3キロペースで減らすより
普通に毎日3食喰って月3キロペースで減らした方が全然楽だと思うがな
そもそも、そんなに急いで減らさないといけない理由ってあるの？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/21(水) 08:04:39 ID:2vs5sZTE]
- 俺は1月からダイエットしたが、子供の入学式にあわせて
１２ｋｇ減量した。
（１７６．５ｃｍ、８６ｋｇ→７４ｋｇ、体脂肪率２７％→１８％）
写真とかも一杯撮るし、嫁の友達とかにも『旦那さん太って
いるね～』なんて思われたくないからな。
まあ単なる見栄かもしれんが
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 08:20:49 ID:UE24wdAZ]
- >483
まだ十分ピザだから、68キロを切るまでは頑張ろう。
切ったら、維持が大変だけどねｗ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 08:50:23 ID:qNXDgsWJ]
- 俺は極端な絶食すると集中力が落ちたりストレスたまったりするからホドホドにしてる。
普通の生活の中で継続的に運動を取り入れるのが大事かなって思ったり。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/21(水) 09:14:00 ID:IAsL2WFo]
- >>480
>>絶食は良くないから少しは食べなさい
間違ってないんだけど無意味でしょって事ね。
ダイエットしたい人が食事量のアドバイスを求めたとして「絶食するな、少しは食え」って言われても得るものはほぼゼロでしょ。
「○○以上は食べないといけない」っていう文脈なら○○は下限じゃなければ殆ど意味は無い。
基礎代謝相当の摂取カロリーは大部分の人にとって下限じゃないのであまり意味が無いんですが、何故か「基礎代謝相当は食わないとダメ」って言う人が
多くて不思議です。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 10:59:51 ID:AGXSqQu+]
- >>482
中途半端に食べるくらいなら絶食のほうが楽であって運動して痩せるより楽ではないわな＞絶食
めちゃくちゃだけど1日6時間も漕いでたら運動でも短期間で痩せるわ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 11:02:49 ID:pgQRwR4r]
- どんなやり方にしろ、短期間に大きく体重を減らすと
奇麗には痩せられないし、維持するのも難しいもんだ。
「日々の活動量の底上げ」には、天候や時刻に左右されにくいエアロバイクはもってこいだと思う。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 17:08:38 ID:sFdw+Epn]
- 3WAYマルチホルダーをありんこ6200のハンドルに付けようと思って買ったけど
ありんこ6200のハンドルの径が太くてまともには付けられなかった
多少緩いけどビスだけでなんとか固定は出来たからいいけど
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 17:47:21 ID:jCL3s7Ew]
- エアロバイクで通勤したい
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 18:33:25 ID:pgQRwR4r]
- >>490
AC電源が要らないタイプのものを、軽トラックの荷台にでも設置してみては？
車と運転手の手配が必要なので、結構高くつくかもしれませんが。
やはり通勤とは分けて考えた方が無難ではないでしょうか。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 19:06:31 ID:rGT+9Aaq]
- 組み立て面倒くさい…
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 19:21:56 ID:OFKK8qFr]
- こぎながら携帯ワンセグみてたら酔ってきた
ぅぉぇっぷ
〃⌒ ヽフ
/ rノ
Ο Ο＿）***
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 20:14:26 ID:RRRygHid]
- アルインコのＡＦ-5900の購入を検討しています。
調べてみたところ、体重制限が９０キロとのこと。
多少の余裕はあると思いますが、９０キロ以上での使用はやっぱ控えたほうがいいですか？
９０キロ以上で使っている人います？
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 20:24:10 ID:JEIXM0jt]
- アルインコのAF6200買ったんだけど、回転数が何故か倍に表示される。
なのでおそらく速度・距離・カロリーも倍に。
そして不可解なことに、回転数が100あたりを超えると、回転数が正常に表示される。
だから110回転くらいから少し足を緩めるとむしろ速度が跳ね上がるというｗ
他にこういう症状出たことある人いる？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 20:41:17 ID:ySEX0rmx]
- >>486
下限はどうやってわかるの？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/21(水) 21:47:20 ID:2vs5sZTE]
- ４８４はアホだなｗ
俗にいうＢＭＩ信者ってやつか。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/21(水) 22:50:20 ID:D1OMv4Tt]
- >>494
さっさと買って頑張って９０キロ切ればいい。
運悪くそれまでに壊れたら買いなおしだ。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 23:23:48 ID:JqAUiMmt]
- >>498
6200も制限90kgだけど、2月頭に買って2ヵ月半
126→104kgまで落とした
まだまだオーバーしてるけど、全然なんともないです
俺も壊れるまでに90kgまで落とすようがんばってる
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 23:32:35 ID:tQ+xIE+Q]
- ai段ボールから出して完成させた。
で，喜んで漕いだわけだが，10分で６０キロカロリーしか消費しないぞ。。。。。
>>460とかって，一日に2時間くらい漕いでんのかな？
それとも，俺の設定が甘いだけ？
強度１３くらいなんだけど。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 23:40:05 ID:jTwyTh9w]
- １時間で360kcalって普通じゃん
むしろ消費してる方。
自分は時々休憩入れながら2時間で600kcal消費 負荷は10で。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 23:47:10 ID:bfgacsVh]
- Aiで脈拍管理モードだとせいぜい７か８で
1時間270kcalから290kcalってとこだな
- 503 名前：５００ mailto:sage [2010/04/21(水) 23:47:51 ID:tQ+xIE+Q]
- >>501
そっか。ありがと。
軽めにして本でも読みながら漕いでる方がいいのかも。
スポーツジムに通ってんだけど
全然痩せないからai購入してしまった。
毎日1時間300くらいを目安に頑張ってみる。
- 504 名前：５００ mailto:sage [2010/04/21(水) 23:48:59 ID:tQ+xIE+Q]
- >>502
アドバイスありがとさんです。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 23:57:15 ID:bBaKfwrW]
- ん～、おかしいな。
aiの強度１３は130Wのはず。
俺はジムでコンビ製の業務用エアロバイクを漕いでいるけど、150Wで約90kcal。
90×130÷150＝103.8なるので、60kcalは低すぎる。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 00:02:19 ID:Vpd2BMK0]
- >>505
最初は１３以下スタートで途中で上げたからと思います。
ここは親切な人が多くて助かります。
さっき，一日1時間と書いたけど，
無理は止めて一日30分から始めます。
では，おやすみなさい。
- 507 名前：505 mailto:sage [2010/04/22(木) 00:03:13 ID:wXpiuMU+]
- あ、すまん。
90×130÷150＝78だな。
いずれにせよ、60は低過ぎる。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/22(木) 00:33:56 ID:Ksnj4/j4]
- エアロバイクって場所取るね
ワンルームで買ったけどこれはヤバい
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 11:32:29 ID:QUHGLC4p]
- www.mitsubishi-fuso.com/jp/lineup/bus/aero_king/07/index.html
エアロキング
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 13:15:44 ID:ZMIkGN9g]
- >>479
これ購入した人いる？
ケツがメチャメチャ痛そうなんだが、ゼンゼン平気なら安いんで買おうかな。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 13:28:59 ID:QUHGLC4p]
- >>510
負荷ベルト式。
痛くてうるさそう。
耐荷重90kgは立派。
www.amazon.co.jp/dp/B000SNYBGS
Amazon.co.jp： ウッディーバイク ◆やさしい木のエアロバイク: スポーツ&アウトドア
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 14:07:06 ID:W55DNfvg]
- エアロバイク欲すぃ…
嫁入り先が畑やらダンプやらでえらい空気なんで実車MTBあんまり乗れない
固定ローラー置く場所が困るがエアロバイクならまだ置ける気がする
サイズの写真見てもピンとこないんだけど
実際置いてみてそれぞれどのくらい邪魔なんだろう？
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 14:22:49 ID:DtCe/CvV]
- エアロバイクに車輪付けたい
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 14:26:28 ID:PkplA5NJ]
- エアロバイクになって可愛い女の子に乗られたい
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 14:29:39 ID:QUHGLC4p]
- コンビ ai には実は車輪付いてるんだぜ。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 14:37:17 ID:GaeUbj3c]
- ありんこ6200にも車輪ついてるお
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 16:11:21 ID:wiqU3Wgu]
- 安いロードバイク+3本ローラーと、高級なエアロバイクどっちが効果あるの？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 16:21:04 ID:QUHGLC4p]
- >>517
あなたが取り組みやすく、続けていきやすい方。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 16:36:19 ID:DZ3B9iuE]
- >>495 家のも回転数がかなり早く表示される
タイミングは分からないけどそのうち正常っぽい数値になったり
またおかしくなったり・・・
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 21:37:02 ID:fdK71nrR]
- たまにリアル自転車に乗ると、
自重の分で運動負荷が上がってるのが
当たり前なんだが、なんか面白い
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 07:50:13 ID:FVjkK2R0]
- 動かない自転車が10万ってありえないでしょ
1年後は洋服掛けになるのに
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 08:56:50 ID:I7xEwexr]
- >>521
人による。
あなたがそう思うなら、あなたにはそうなんでしょうね。
そうでない人もいれば、動く自転車だってガラクタにしてしまう人だっている。>>13
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 09:22:53 ID:mdUEKpYB]
- １年続けばたいていの目標は達成してるだろうしな
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 09:45:13 ID:Xb6C4SUc]
- >>519
そうかー、やっぱ値段相応と割り切るのがいいのかもね。
メーターパネルだけならともかく、本体を返送とかだと面倒だから、このままでいいや。
それよりも、サドルを最上段よりもう少し高くする方法を考えねば・・・
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 10:34:33 ID:nY4+cWvb]
- >524
自転車用サドルクッションをつけて、そのうえから座布団をのっけて漕いでる
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 10:44:33 ID:I7xEwexr]
- >>490
i.imgur.com/NmTZZ.jpg
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 16:18:16 ID:ddRLVPjW]
- エアロバイクなんて安いのでも十分だよ
負荷掛けられて、カロリーとか回転数とか心拍数分かるものだったら
続けられるかが一番重要だから
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 16:20:05 ID:lB6xjFdL]
- だな
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 16:20:20 ID:ddRLVPjW]
- >>524
うちのは5600だが、そんな症状でたことないぞ
2万切るくらいの値段の安物だが
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 18:55:45 ID:l8YzbEAi]
- やらない日は調子狂うな
特にメンタル面が
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 19:09:13 ID:glilUX0G]
- これオススメ。ワイヤレストラックボールマウス
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B0011TQTZ4
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 22:47:16 ID:wydoEGL+]
- さて漕いできまーす
晴れてるときはウォーキングするんだけど、雨のときも気にせず運動できるのがいいよね
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 22:54:53 ID:uSQnB6Z0]
- スレタイが「エロバイク」に見えた・・・運動のしすぎかな
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 23:30:28 ID:AL5XT910]
- 漕いでる最中に携帯やゲームやってるとスピードが落ちて心泊数も下がってしまう
メトロノームでも置いてやった方がいいのかな
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 23:47:36 ID:glilUX0G]
- >>534
トランスマジオススメ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 23:57:35 ID:wNPXQww6]
- 疲れたらやめようと思って漕ぎ続けて、
ずっと買い続けてる小説の新刊読んでて、
気がついたら３時間近く漕いでた
やっぱり一緒にやるおかずは重要だよな。
つまらんとチラチラ時計を見てしまう…
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 00:39:42 ID:umIeBDly]
- 誰も>>526には突っ込まないのか？
有りなのか？
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 00:48:50 ID:8lvP0Vjh]
- エアロバイク買えないからママチャリのスタンド立てて必死に漕いでる
通称ママエアロ
おすすめ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 00:56:01 ID:umIeBDly]
- 普通に走れよw
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 01:01:57 ID:1c1qV1cw]
- こぐ前に準備運動ってやっぱ必要？
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 01:18:02 ID:E6K6XQg2]
- >>538
負荷全然ないしカロリー消費しないのに変に疲れそうだ
それなら歩いた方がマシじゃね
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/24(土) 09:28:39 ID:bMs0naku]
- AF6200
2ヶ月でカチャカチャ音でてきた
30分守ってるのに
でも痩せてきたから壊れるまで使うぜ
- 543 名前：217 mailto:sage [2010/04/24(土) 12:17:37 ID:UihNg5T8]
- エアロバイク漕ぎ始めてもうすぐで1ヶ月、５８ｋｇ→55,1ｋｇまで落とした。
目標の５５ｋｇまでもうすぐ辿り着きそうなんだが。朝おしっことウンチした後に図って５５ｋｇじゃなく
夜飯とか食った後に計ったときに５５ｋｇになるようにするべきだよね？となると朝計ったときに54.5kgになるよう調整すればいい？
あとエアロバイクは健康のためにペースは落として続けるつもりだけど、このペース（負荷３で90分）を維持して食事を満足に食べたほうがいいか？
炭水化物を制限すると肌質に影響があるらしいのだが、ダイエットする前に比べて確かに肌が青白くて老けた感じする・・・
腹8分目を心掛けて1日90分漕げば俺の体重は減ってくのが解ってるから、もうちょいしっかり食べても90分漕げばプラマイゼロになると思うけどどうかな？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/24(土) 12:33:48 ID:+yULFaZK]
- >>543
肌質にはむしろ脂質の方が重要じゃね？
●ダイエットの掟
ダイエットの掟：迷ったら自分に都合の悪いほうを選べ。
一番重いときの体重が自分の体重。
一番高いときの数値が自分の体脂肪率。
体脂肪率や体重とは関係なく、デブっぽく見えるならデブ。
「食べても大丈夫かな～」と思ったら食うな。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 12:34:19 ID:fw6jBbSd]
- >>542
分解してボルト締め直せばいいだけじゃね？
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 13:04:29 ID:DMLuK0xQ]
- >>543
食事を腹8分目、エアロバイクを1日50分漕いで、
減らした時間を筋力トレーニングに当てたらどうよ？
ヒキニート生活で筋力がそうとう落ちてるはずだから
全身の筋力をバランス良く鍛え直した方が良い
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 13:11:24 ID:EJxJhV8l]
- やべー
最近外食時の食事のガマンができなくなってら
昨日も昼飯にすきやでハンバーグカレー大盛り+ねぎ玉牛丼普通盛り食っちゃった
とりあえず30kmほどこぐか
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 13:51:13 ID:UksYuWsb]
- 一日90分もやってんのかよ
俺は30分でヘトヘトになるのに
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 14:09:22 ID:UihNg5T8]
- >>544
>肌質にはむしろ脂質の方が重要じゃね？
もっと詳しく
>>546
>エアロバイクを1日50分漕いで、
減らした時間を筋力トレーニングに当てたらどうよ？
どれぐらいやりゃいいの？そんなマッチョなんかになりたくないんで
カラダが引き締まって重いもんそこそこ持てるぐらいでいい（ていうか今でも１５ｋｇぐらいのもんなら持てるけど）
俺筋トレ嫌いなんだよなあ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 14:24:03 ID:KSt2rocl]
- >>549
どんだけ軟弱なんだよｗ
女か？
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 15:16:41 ID:ODKtSB3u]
- 女でも15キロくらい余裕だろうｗ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 16:44:19 ID:gsCG7loE]
- マッチョになりたくない？
ヒキニートごときが多少筋トレしたところでマッチョになれるわけないだろwww
そんなに楽勝で筋肉付くなら世の中ゴリマッチョだらけだわ。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/24(土) 17:53:52 ID:+yULFaZK]
- >>549
nutrition.gotostyle.net/lipid.html
栄養 | 脂質（脂肪） その成分と働き特徴
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 18:02:55 ID:8lvP0Vjh]
- 時代の最先端を行くママエアロ
今日も1時間漕いだよ
負荷なくても20分過ぎれば汗びっしょりだお
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/24(土) 18:07:59 ID:+kqJPzcs]
- 目標体重に達した段階で体型も目標通りなら別に筋トレは要らんでしょ。
嫌いな事を無理にする必要は無いよ。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/24(土) 18:09:36 ID:+kqJPzcs]
- >>543
>炭水化物を制限すると肌質に影響があるらしいのだが、
水気が抜けて肌に張りと艶が無くなるね。皺っぽくなるというか。
結果として老けて見えがちだよ。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 20:51:14 ID:HmKt3uvw]
- ｱﾅﾙﾌｧｯｸ6200買ったけど、サドルが超臭い
でも、同時に買ったサドルカバー付けたら、この悪臭の部屋への拡散が
ちょっとはﾏｼになった。なんで市販のサドルと交換できる仕様にしないかなあ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 21:55:08 ID:/XB22U28]
- >>543
同じ炭水化物でも、太りにくい炭水化物もあるよ。
玄米や全粒粉、そばなど。消化しにくいものがいいらしい。
基礎代謝＋1000ｷﾛｶﾛﾘｰくらいなら、運動で体重維持できそうな気がする。
老けたのは、基礎代謝以上カロリーを取ってないせいかもしれない。筋肉落ちるし。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 22:00:58 ID:/XB22U28]
- >>546
食事減らして有酸素して筋肉つけるのは無理かと。
>>549
大丈夫。なりたくない人がなれるほどマッチョは本当に甘くない。
食事のバランスを計算して、増量と減量を繰り返し、5年くらいかけてやっとなれるもの。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 22:11:01 ID:UihNg5T8]
- で、解決法は？さっき夜計ったら55,7ｋｇだったから+－0,5ぐらいか
朝の時点で54.5kgぐらいになったら、元の食生活に戻すかなー
毎日90分を続けながら夜は食い足りないときはご飯2杯、その後もサイダーとか甘いもんをもうちょっと摂るか
そうすれば元の白いプリプリの肌に戻るはず。
元々俺は太らない体質だからな。↑みたいな生活を何年も続けても1kgとか2kgぐらいしか太らなかったし。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 22:12:32 ID:e1gUvtk9]
- 25-30分歩いた直後にバイク30分漕ぐのと
歩いた時間から数時間置いてバイク30分じゃやっぱ効果違うのかな？
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 22:37:00 ID:/XB22U28]
- 太らない体質なら↑の生活でいいんじゃないかと思うんだが(´・ω・｀)
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 01:20:11 ID:xtrLUF8c]
- >>547
食べ過ぎたカロリーって運動で消費するのはきついよな
エアロバイクなんて60分こいでも300カロリー程度しか消費されない
ご飯一杯分程度だ…
水泳くらいしないと暴飲暴食のつけを払うのきつい
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/25(日) 10:10:10 ID:XsNflewy]
- だから暴飲暴食を控えるようになれるといいね。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 10:18:25 ID:fATYdFan]
- 痩せなくても運動したという事実があればええねん
と思ったけどここダイエット板だった
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 16:38:59 ID:Xs0qQcL5]
- エアロバイクしながらインターネットしたいんだけど
机が低いし遠いしで、超前傾姿勢になるのが辛いです。
背の高い、ハンドル部分あたりに被せられるような机で良さそうな物ってありますか？
(液晶やハンドル部分は殆ど使わないし外しちゃってもＯＫで)
ラックは底板があるのばかりだし、机はそんな背の高い物が無いしで
探してるんだけど、なかなか見つかりません…
漕ぎながらインターネットしてる人達はどんな環境でやっているのか教えてください！
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 17:45:39 ID:lQeMnuFt]
- メタルラックかぶせればいいんじゃね？
メタルラックｏｒメタルシェルフなら自分でパーツそろえて強度も保持できるだろ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 18:31:35 ID:YFD5dCmY]
- 30分ほど漕いだ後エアロバイクから降りると
前立腺が刺激されてたのかしばらくの間チンチンが敏感になってしびれる
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 19:20:32 ID:PnlDKx7/]
- >>566
DSの英語漬けいいぞ。あっという間に時間過ぎる。無意識に繰り返し聞くから嫌でも発音覚えるしオススメ。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 19:50:27 ID:ne3PpIOo]
- >>566
前も書いたけどEZ101の持ち手の部分にノートPC
極端な話、日曜大工として頑張ってみてはいかがか
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 19:52:50 ID:oAIMkmeR]
- >>566
キーボードなどはワイヤレス。
マウスはトラックボールのワイヤレス
ディスプレイはディスプレイアーム使えば自由自在。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 20:11:22 ID:lHAtjRUB]
- 俺はネットしたいときはipod touch使ってるな。
寝モバにも使えるからオススメ。iPhoneなら外でも電波に不自由しない。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/25(日) 20:21:50 ID:JKvDP7hj]
- >>566
正直30分かそこらならネットやらずに運動した方が効果が高いと思うが。
音楽聴いたり本読んだりでいいんじゃないかねえ。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 22:48:31 ID:BB0HUh5a]
- >>566
リアル店舗やネット通販をいくら探し回っても
ちょうどいい形状・サイズが見つからなかったから
最終的にテーブルを日曜大工でDIYしてしまったよ。
無駄にこだわって折りたたみ式なんぞにしたために
強度確保するのに相当苦労したけど、
使用しないときには300x500x100mmまで
折りたためる物ができたので、完全に自己満足。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 22:56:38 ID:v5lhl5bT]
- >>566人気だな
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 22:58:49 ID:fATYdFan]
- そりゃ、パソコンしながら乗れたらいくらでもやってられるもの
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 01:34:53 ID:8rD5HXTS]
- みんなゆっくり漕いでるんだね
俺はハァハァゼェゼェ言いながら走ってるからマウス操作なんてとても無理だよ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 03:18:53 ID:7Cl3hvCZ]
- ４０分くらいはゼイゼイやるけど、テレビみたりウェブ見たりはゆっくり漕ぎながらの方がいいじゃん。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 09:08:16 ID:Mh0pOQct]
- 俺は録り溜めたドラマやアニメを見ながら漕いでる。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 17:19:12 ID:ryOlCf6d]
- ありんこ6200を買って2週間
負荷４・65回転くらいで１時間を三日に一度のペースでこいでる
いまんとこあんまりやせてない
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 18:04:33 ID:Rm8aULuV]
- >>580
エアロバイクの消費カロリーなんてたかがしれてるから最低でも毎日1時間はやらないと、痩せはしないよ。
それだけやっても食事制限もしないと、現状維持程度で痩せはしない
自分の生活レベルに合わせた消費カロリーを計算して食事はそれと同じカロリーに抑える
それでカロリーが釣り合う状態で現状維持になる
そこから+エアロバイクの消費カロリー分痩せるという計算になる
ちなみに1キロ痩せるには毎日250カロリー食事のカロリーよりも多く消費しないといけない
エアロバイクなら1時間くらい漕がないと
それで一ヶ月後初めて1キロ痩せる
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 19:01:32 ID:ryOlCf6d]
- しかたない
朝おやつのカップラーメンやめるかな
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 19:11:42 ID:1SEX1A4u]
- カロリー表を買ってはみたものの
同じ料理でも使ってる材料が違えばカロリーは変わってくるはずだし、
材料も季節や産地によって違うよなぁ･･･って考えちゃって
全然計算できないんだよねぇ。
やるならキッチリしたいんだけど、適当にやってるもんなの？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 19:12:34 ID:OMlGuRns]
- 適当にやってるよ。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 19:25:04 ID:1SEX1A4u]
- そうか。
キッチリしなきゃ意味がないと思うんだけど、
やらないよりはマシなんだよね。
とりあえず適当にやってみる。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 19:35:12 ID:OMlGuRns]
- >>585
なんていうか。
ごはん一膳、主菜一皿。
そういった単位でざっくり把握するだけでもやらないよりマシ。
もしくは「無駄なものを飲まない・食べないためのカロリー把握」でも。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 20:27:34 ID:7Cl3hvCZ]
- >>580
脂肪が減るよ。ちゃんと有酸素運動してればね。
やるまえに筋トレしてブラックコーヒーのんでおくといいよ。
そして始まる直前にビタミンＢ
心拍数は１２０くらい(安静時の２倍目安)になるように４０分くらい漕ぐのを毎日続ければ
脂肪が減ったのが実感できる。
数値には表れにくいかも知れないけど。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 21:10:50 ID:U9TAFH4h]
- 心拍数120って相当しんどいんだけど
付属の心拍計の精度が悪いのか、甘ちゃんなだけなのか
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 22:08:49 ID:lOgx8ZDQ]
- そのうち楽になるよ。
かなり運動不足の人だと最初は心拍数１２０でもキツイらしい
辛いならだんだん慣らしていけばいい
そういえば、エアロバイクを始める前の正常時心拍数は７５位あったのに、今は６０。
確実にエアロバイク効果だろうな
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 22:30:40 ID:JHZC/sOq]
- >>588
120に上がって最初の10分ぐらいはきついけど
だんだん気持ちよくなってこない？
>>589
去年の8月から週6で平均1時間バイク漕いでるけど
ほとんど変わらない
体重は15キロ減ったけど
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 02:16:20 ID:qfIrJ0AY]
- >>590
何キロから？
食事制限した？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 11:25:51 ID:7WHtolkz]
- 「食事制限」てのをどう捉えるか、だよねー
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 23:52:12 ID:deSM2yVK]
- AFB4309を注文しました。明日届く予定で楽しみです。
ただ心配なのは、組み立てが女一人で出来るかということと、2Fに置きたいので持って上げれるかということ。
組み立てる前にパーツを１つずつ先に持って上がれば大丈夫かな・・・。ちびっこなので不安・・・。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 01:14:50 ID:zVssVpK2]
- 一人暮らし？
おじさんが組み立てにいってあげようか？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 08:58:55 ID:iuOjOuNi]
- エアロバイクじゃなくて関係を作りにいくんですね。わかります。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 16:06:53 ID:FsKtnt7N]
- アリンコ６２００、表示メーターが突然つかなくなったりついたりするな。
しかもかって一ヶ月経ってねーのに。なーにが超大国だよ＞メイドインチャイナ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 16:14:02 ID:+SyFHoTP]
- DSiが必需品。
ネットも出来て、脳トレや落ちゲーなど、
あまり手を動かさなくていいことをしながら漕ぐと、1時間なんてあっという間。
俺みたいなゲーム依存体質には
エアロバイク最高！！
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 16:39:13 ID:9FA5PD6b]
- 食事制限するとみるみる痩せてきた
エアロバイクしなくてもw
やっぱちょっとの運動よりも食事制限の方が効果でかいな
最初はなかなか痩せないんだか、二週間くらいすると一気に痩せるね
一日のカロリーを2000カロリーに抑えるだけで。
夕飯食わないのが一番効率的だろうな
完全抜くのはきついから、炭水化物抜くとか、スープだけにするとかすれば凄い痩せそう。
更にエアロバイクもやればもっと痩せるだろうな。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 17:05:35 ID:dAtLjeQt]
- >>598
で、痩せたら食事戻すの？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 17:11:00 ID:Sipk4yVw]
- ちびっこ(笑)
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 18:34:04 ID:CoLI8wJB]
- >>593
153cmの女一人でAF4700箱ごと持って2階に上がるのは無理だったよ。
玄関で箱から出して分けて運んだ。
組立ては簡単だからゆっくりやっても40分で終わると思う。
がんばれー。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 19:59:55 ID:4NFceqOR]
- ちびっこだけど体重60Kgですね。わかります。ここの住人ですもんね。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 23:03:31 ID:HidD68L4]
- >>598
自分は今日食べすぎたなあ、こりゃエアロバイクやっても
体重減少はないいなって数字が１日2000kcalなので
2000kcal食べて痩せられる598がうらやましい…
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 23:18:37 ID:vgD8+Ii5]
- ttp://kinnikukaizou.com/diet/005.htm
運動時間と強度
有酸素運動の強度は、
先ほども説明したようにウォーキングやサイクリングなどの、
比較的楽に行える運動のほうが効果的です。
具体的にいうと自分の最大心拍数の６０％以下で行える有酸素運動です。
最大心拍数の60%は、次の式で計算できます。
｛（２２０－年齢）－安静時の心拍数｝ｘ60％＋安静時の心拍数
計算するの面倒ですね＾＾；楽に行える運動で良いと思います（笑）
つづいて時間ですが、３０～４０分ぐらいは行うようにしましょう。
よく、有酸素運動を継続して２０分以上たったころから脂肪燃焼効果が大きくなるといわれますが、カロリー消費という面から考えると分けて行っても大差ありません。
有酸素運動を継続して行うのが困難な人は、 無理をせず１０分程度の運動を３～４度行えば良いでしょう
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 00:48:43 ID:bpHeWU0C]
-
ttp://www.yuusanso.com/yarikata.html
激しい運動がいけないからといって、楽すぎる運動も効果が薄れるので、注意しましょう。
たとえば日常レベルの呼吸では運動とはいえませんね。日常より、やや呼吸が弾む程度、
心拍数でいうと1分間に110～120回ぐらいです。もちろん、これには個人差があります。
ウォーキングなら、だらだらとゆっくり歩くよりも、速歩のように、いつもよりも大股に、早く歩く感じです。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 01:58:44 ID:B9XqIhNf]
- >>599
2300カロリーくらいに戻したいね
夜は小食は続けるとして。
適度に動く人の平均体重の一日の消費カロリーは2450カロリーくらいらしいので
>>603
元が3000カロリーくらいとってたろうからなw
マックとかハンバーガー3つ食ってたもん
ポテトとね。
標準体重に近くなるとこれじゃ痩せなくなるんだろうけどね。
標準よりも9キロくらいオーバーしてたから…
目標は13キロ痩せる！
これだけ痩せると標準よりも痩せ型になれる
今2キロくらい痩せた
2週間ちょっとで。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 02:07:17 ID:B9XqIhNf]
- とにかく痩せる一番の方法は夜食わないことだと思った
朝と昼はカロリー計算しなくてもいい
とにかく夜のカロリーを減らすことだな
炭水化物抜くのが効果的だろうなぁ
遠い昔、習ってた先生が一年で20キロ痩せたとかいってたが、したことは9時以降は一切食べないことだけとか言ってたからな
豪ヒロミは五時以降は一切食べないらしい
お腹減らないんですか？と聞かれたら
鏡に向かってこう呟くそうだ
「お前は誰だ？豪ヒロミだろ！ジャパーン」ってw
あの年であの体系を維持するためにかなり努力してんだな
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/29(木) 09:39:41 ID:25EhH4C/]
- 概ね異論は無いけど、エアロバイクをどう生かすか、活用するか、っつー話だよね。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/29(木) 09:40:22 ID:25EhH4C/]
- あ。「豪ヒロミ」には異論ありだｗ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/29(木) 12:14:35 ID:iqMkjxlc]
- 外で自転車乗ってこいや
室内でチンタラしてないで
ひきこもりじゃあるまいし
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 13:41:49 ID:dQJtqVxh]
- 自転車は負荷が軽すぎ
田舎じゃない限りスピードも出せないし
意外と有酸素運動に向いてないと思う
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/29(木) 15:27:26 ID:25EhH4C/]
- >>610
天気のいい昼間ならね。
雨の日や夜ならエアロバイクだ。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 12:08:30 ID:139Hzs1w]
- >>611
カロリー計算するサイトとか見るとエアロバイクよりも自転車の方が消費カロリー高いんだよね
時速20キロくらいで走ると
エアロバイクも負荷をすごい掛ければ消費カロリー上がるってこと？
エアロバイクは負荷よりも時間と回転回数と思ってたが。
負荷上げても筋力がつくだけじゃないの？
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 12:13:42 ID:wGLBJeak]
- そもそも自転車で時速20キロで走り続けられる場所が近くにあるとは限らない
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 12:20:12 ID:BJnBCOMP]
- 新聞に出てないだけで自転車の事故ホンと多いからな
退屈でもエアロが一番いいわ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 12:26:46 ID:DrMjrZMj]
- 自転車は、向かい風あり、平坦地だと思っても実際は緩やかな坂状態だったりで、エアロorローラー
なんてあくまでも予備。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 12:34:55 ID:LY3MYisW]
- 自転車とエアロバイクはほとんど別物でしょ。比較することがおかしい。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 12:39:48 ID:139Hzs1w]
- >>614
普通に道路走ってるよ
平均時速20キロで30キロくらいは出してる
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 12:41:32 ID:139Hzs1w]
- >>617
普段の足が自転車で、別に痩せるために乗ってるわけじゃない
家ではテレビ見ながらエアロバイク
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 12:51:21 ID:QsonPA5K]
- >>617
そうなんだけどね。
でも時々自転車自転車言う人が出てくるんだわ。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 12:52:56 ID:QsonPA5K]
- エアロバイクのいい点であり悪い点でもあるのは「いつでもやめられること」。
自転車やウォーキングは帰ってこないといけないから。
エアロバイクは「やれる限りやってみよう」なんてのが出来るし
中断がありそうな時でもとりあえず始めてしまえる。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 13:03:54 ID:139Hzs1w]
- エアロバイクはテレビ見ながらでもできるのが一番のメリットだよね
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 13:15:41 ID:RscQ7oRo]
- ジムのエアロバイク漕いで自転車乗ったつもりになってるやつウザい
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 14:21:42 ID:iKCLKH7Q]
- コロ付自転車で自転車乗ってるって言ってるようなものｗ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 14:29:59 ID:HdYUifbX]
- >>623
そういう輩（女含む）はジョグノートにもたくさんいるな
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 14:32:27 ID:SjhOEmsj]
- どこまでもいくよエアロバイクに乗って
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 14:51:52 ID:QsonPA5K]
- いつまでも自転車自転車言うやつウザい
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 15:04:24 ID:HaE4TS7H]
- 自転車屋の陰謀だ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 17:37:12 ID:/qPS/6+h]
- >>618
信号とかで止まるだろが
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 18:00:10 ID:WFGMb/CF]
- 自転車はずっとこがなくても進むから楽だよなー
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 18:00:43 ID:iKCLKH7Q]
- ヒント：ど田舎には信号がない
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 18:39:21 ID:QsonPA5K]
- ここではもういいよ自転車の話は。
自転車ダイエット -40kg
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1272195299/
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 19:01:57 ID:Ls7VRap9]
- 自転車は転倒や事故の可能性がある。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 19:52:00 ID:KMceXhi5]
- そもそも健康的に痩せるのに器具は何もいらない
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 20:16:11 ID:Yyn4Se3t]
- 自動車の事故に比べたら自転車の事故なんて砂漠で落ちた針拾うくらいの確率だな。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 22:37:25 ID:sGr8Pee0]
- 今日、AF5900が届いた。
組み立て中思ったんだけど、付属の工具とはサイズの合わないネジなどが2種類あったｗ
これなら最初から工具入れなくてもいいだろｗ
とりあえず、マットがまだ無いのでちょこっとだけ試しに乗ってみた。
音は静かで悪くはないけど、プログラムでやると負荷が一気に軽くなるとき「カラカラカラ」っと数秒間音がする。
それと、プログラムを10分以上続けると、ちょっとｶﾞｺﾝと反動が少し出てくるけど、これは仕様なのかな。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 22:39:45 ID:sGr8Pee0]
- しかし、部屋がすごいことになった。机以外、ジョイントマットでパワーラック、ベンチ、スミスマシン
ラットマシン、アブベンチ。オレは何を目指してるんだろうｗ
とりあえず、8月まで減量だなぁ。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/30(金) 23:31:23 ID:ddxmZffD]
- >>637
どんだけ広い部屋だよw
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 23:42:42 ID:1A3QbW0l]
- >>637
全部使ってるの？
機種は違うけど私もさっき組み立てて試しに20分ぐらいこいでみた
最初左側のペダルあたりからコツコツって音がなったけど何回かで消えた。
プログラムでやったけど負荷が変わる時は全然音しなかったよ。
でも説明書にはベルトの音がする時があるみたいに書いてなかった？それじゃね？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 00:05:54 ID:/juOYsPB]
- >>638
いや、１０畳だよｗPCのある机が本当にはしっこにおいやられて、ベッドも捨てたｗ
>>639
ちゃんと使ってるよ、と言いたい所だけど、スミスマシンは使う機会なくなってる・・・
>説明書にはベルトの音がする時があるみたいに書いてなかった？
もしかしたらそれかも。そんな大きな音じゃないので、別にいいんだけど、不良品だったらやだなぁって(´・ω・｀)
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 12:19:39 ID:2U2uWP0h]
- ダイエット器具買えば痩せると思ってる典型的なパターンか
お金払うとがんばった気になるからな
食わなきゃ痩せるのに
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 12:21:07 ID:gkPbFZDc]
- >>641
そうだね。
食わなきゃ痩せるよね。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/01(土) 12:22:35 ID:Vvg3p/KI]
- >>640
ラックとスミスとラットマシンで部屋の半分以上は埋まってしまうでしょw
ラックがあればスミスとラットは要らないのでは。
というか自宅でスミス買う人って初めて見た気がするw
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 14:17:01 ID:3oMctkOK]
- うちはロデオマシーンとこれだけだわ
ロデオマシーンを捨てるか迷ってる
痩せはしないが、腹筋の運動にはなるのかね？
スレも消滅したってことは、もうロデオマシーンは人気ないんだろうね
効果ないから？飽きたから？
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 14:52:47 ID:Ugy/pJte]
- 現在、コーポのＣＰ-9000をつかっております
コレです
ttp://www.nst21.com/home/mbikecp9k/
こいつのサドルが低くて困っております
身長177センチなのですが、サドルを一番上に上げても、こいつにまたがるとペダルが一番下まで来てひざの
角度を伸ばしきれなくて、長時間漕いでいるとひざが痛くなります
本格的なスポーツバイクほど厳密にポジションが出せなくてもいいのですが、もうすこしサドルの位置を高くし
たいと思います。なにかいい知恵はないでしょうか？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 19:20:13 ID:EHIlkfxc]
- >>641
多分>>637はおまえよりがんばってると思うぜ
スミスだけ使わないってのもなんとなく分かる
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/01(土) 19:45:27 ID:Iq3nRL83]
- このスレって、売り買い行為って禁止なんでしょうか？
ほとんど使ってない保障期間中のＡＦ7500があって、
希望する方がおられたら売りたいのですが。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 20:11:03 ID:se5+1np0]
- 特に禁止とかはないと思う
が、もめるのもアレだし普通にオークションいった方が良いのでは
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 20:33:16 ID:Iq3nRL83]
- >>648
レスありがとうございます。
確かにそのとおりですね。
オークションはしたことがないのですが、
これを機にやってみようと思います。
ということで、>>647
はなかったことにしてください。
スレ汚し、大変失礼しました。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 22:56:34 ID:lL2RElji]
- >>645
脚長すぎても膝が痛くなるのですね・・・。
私なんて脚短すぎてサドル一番下にしても膝が伸び気味で関節痛くなるのに・・・（涙
- 651 名前：640 mailto:sage [2010/05/02(日) 00:14:55 ID:6iqS4mtV]
- >>641
痩せる、というかｗ増量減量3回目だけど、もう痩せるとか言う考えでは無くなってるかなｗ
食わない減量は怖くてできないなぁ(´・ω・｀)鍛えてる人なら分かる感覚。
>>643
ラックでチンニングでもいいんだろうけど、ラット派ですｗ
>というか自宅でスミス買う人って初めて見た気がするw
ウエイト板なら結構いるとおもうｗ
>>646
みんなもがんばってるよ。1時間とかよくこげるなぁ(´・ω・｀)おれは30分が限度。
>スミスだけ使わないってのもなんとなく分かる
追い込みのときは使えるけど、無ければ無いで別にいいんだよね・・・
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 00:21:01 ID:6iqS4mtV]
- なんとなくアルインコの公式ＨＰ見てたら、本当にありんこ屋があったｗ
てっきり、造語かと思ってたのにｗ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 00:35:05 ID:Sb5xV7JY]
- >>651
いやいや、パワーラック・ベンチ・バーベルを揃えている人はウエイト板でも結構いるけど、
ラットに加えてスミスまで揃えている人は少ないよ。
俺も欲しいんだけどねぇ～、スペースが～。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/02(日) 02:23:17 ID:bW5A0n3J]
- エアロバイク初めて６日目。
４０分を５～６セットやって全く体重・体脂肪変化なし。
モチベーションが保てません・・・。何がいけないんですか？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 03:00:35 ID:JXa1UbYf]
- >>654
>モチベーションが保てません・・・。何がいけないんですか？
あせり杉がんばり杉
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/02(日) 03:07:22 ID:YMSZm+uB]
- >>654
★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/02(日) 03:31:13 ID:bW5A0n3J]
- >>655>>656
ありがとう！何か少しモチベーションが出てきました。ホントありがとう！
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 03:39:44 ID:/LfeS9BF]
- >>654
一日の生活量の消費カロリーは？
そして食べてるカロリーはいくつ？
消費の方が減ってるなら確実に痩せるはず
摂取カロリーの方が多いなら痩せるわけないよ
一キロ痩せるには7000カロリーも減らさないとだめ
これは4日間断食するくらいのカロリー
それでたったの1キロ！
一ヶ月に計算すると250カロリー毎日、食事よりも多く消費できれば一ヶ月に1キロ痩せる
つまり6日程度で痩せるわけがないんだよw
しかもたったの40分だろ？
カロリーに計算すると精々150カロリー程度
一ヶ月やっても一キロも減らんよ
食事減らさん限り
現状維持で食べるために乗るのもありだけどねw
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 03:43:25 ID:/LfeS9BF]
- と思ったけど、5セットか
となると3時間
800カロリーくらいは運動してるな
うん。後一週間もすればちょっと痩せてくるんじゃない？
よほど食べてるのか？w
最初は値動きが中々渋いんだよな
痩せ始めると一気に2キロ3キロ減る
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 03:57:57 ID:ZV34RuuK]
- >>613
体重重い程リアル自転車の方がキツい感じだよ
- 661 名前：654 [2010/05/02(日) 06:27:25 ID:bW5A0n3J]
- >>659
確かに食べすぎなのかもしれません。
今は朝はなし、昼少し、夜今まで通りという感じです。
夜をもう少し減らしてみようと思います。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/02(日) 09:10:55 ID:OHmTDOtE]
- 自転車乗りの変なヘルメットとピチピチタイツはキモいよな
変質者みたいｗ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 09:24:07 ID:Fo1t0NKs]
- 自分は食事の見直しとエアロバイク１日６０～９０分程で、
するする落ちるのを実感したのは３ヶ月目の終わりぐらいだな。
それまでは減ったり戻ったりで、食事の量によって体重が変わってただけ
という感じだった。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/02(日) 09:26:49 ID:WQUpPXVt]
- 天気いいのに根暗にエアロか？
外で走るの気持ちいいぞ
景色も変わるし、風も心地よいし、日差しも気持ちいいし、何より遠くまで走れる。
さて、200km走ってくるわ。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/02(日) 09:29:29 ID:OHmTDOtE]
- きんもーっ☆
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/02(日) 11:33:25 ID:wLy+rAj/]
- 家ではパッチのみ履いてやってる
フィット感が良い
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/02(日) 11:56:04 ID:YethdrdD]
- 【誘導】
自転車ヲタのみなさんはこちらへ
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1261090364/
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 15:01:19 ID:/LfeS9BF]
- >>661
逆だろｗ
朝と昼をたっぷりと取って、抜くなら夜を抜いてみな
そうすれば驚くほど痩せる。
後、運動は食事前にすべし
空腹時の運動は、脂肪を燃焼させる。
食事後はストレッチとかするのがいい
筋肉は食事後の方が作られるから。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 17:57:21 ID:paxQytcp]
- アルインコの折り畳みでいいやと探してたら
アウトレットB品の組み立て品見つけてラッキー
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 18:29:50 ID:brM4RdUe]
- 乗ってる時の尻痛はほとんどなくなったんだけど
尾骨？が痛くてフローリングに座れない。
腹筋しようと思ったんだけどできねぇ。
マット買うか･･･
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 00:34:59 ID:2h6YKw6y]
- 久しぶりにジムに行き、初めてポラールのマシンを漕いだ。設定は脈拍125のファットバーン。一時間で400キロカロリーの35キロメートルだった。家のAiは脈拍コントロール125の一時間で300キロカロリー、20キロメートルなので不思議な気がする。58キロ男43歳
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 00:41:49 ID:2h6YKw6y]
- ちなみにポラールは終了時ワット62だった。途中経過は確認できなかった。Aiでは7から9のレンジ。ポラールはハンドグリップだったが、脈拍精度がちがうのばろうか？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/03(月) 00:44:16 ID:gMZPzHFO]
- 消費カロリーや走破距離はどういう計算式で計算してるか？次第でしょ。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 20:43:13 ID:PWLzZFu6]
- 筋トレは休みを入れたほうがいいらしいけど、ダイエット目的の場合は
ひたすら毎日漕いだほうがいいんだろうな。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 08:42:52 ID:dHH/5TeI]
- エアロバイクは筋トレじゃないからな
毎日漕いでも別に問題ない
オレは週に1回か2回休みいれてるが
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 11:58:55 ID:qWL5sZ1c]
- AF6600買って数年 当初は左膝前十字靭帯断裂再建手術後の
リハビリでちょこちょこ乗ってたが
血液検査でかなりやばい事になって
ここ３ヶ月程負荷２で１～２時間やって７Kg程落とした
血液検査も正常値に戻ってきたんで
左足の筋肉回復と引き続きダイエットも兼ねて
負荷４で２時間を１週間・・・慣れてきたので
今週から負荷５で１時間半・・・足がだるいｗ
AF6500のケイデンス60で負荷２が29W
負荷４が60W 負荷5が88Wってのが6600でも
同じ前提なら消費カロリーは上がってるハズだよ・・な？ｗ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/04(火) 12:22:30 ID:VxjnHiaX]
- エアロバイクでそこまで真剣にやれてそこまで落とせる根性がすごいわ。
なんで靭帯きったん？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 12:33:58 ID:qWL5sZ1c]
- >>677
仕事中に梯子から落ちて左ひざでコンクリートの地面に
ニードロップしたんだよｗ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/04(火) 12:52:09 ID:VxjnHiaX]
- なんか有名な運動選手で切った後、すげーリハビリやってんのかと
思ったらださ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/04(火) 15:18:46 ID:pBoiKCEv]
- >>678
お大事に
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 15:48:47 ID:qWL5sZ1c]
- >>680
手術したのは4年も前なんですよ お気遣い痛み入る。
今日も５でやろうとしたが回してられないので
４で２時間やってきたよ。
一度落ちた筋肉は戻らないもんだねぇ
脹脛の筋肉の付き方がまるで違うｗ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 00:27:46 ID:/XRj9Dkc]
- ２時間ってぶっ通しで？
アルインコのバイクって連続使用３０分限界じゃない？
３０分Ｘ４セット？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 01:42:28 ID:PKKcOUJa]
- >>682
説明書には30分と書いてあるけど
実際は壊れない限りはずっとできるよ
時間表示は桁数が４桁だから９９分59秒の次は０になるけど。
ただ ケツが痛いので ４０分ｘ３セット
最近のワットコントロールできるようなのはどうなのかしらんけど。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 04:15:13 ID:emavk10B]
- エアロバイク部屋置きしたくないんだけど、ベランダに置きっぱなしでも錆こない？
これから気候もいいし、日よけつけて、ベランダエアロバイクしたいんだ。
ウォーキングジョギングと違って、いちいちウェアに着替えなくてもいいし。
でも居間や寝室ではエアロしたくない、外の空気吸いながらしたい。（チャリはただの交通手段）
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 11:46:32 ID:z8iHqCiX]
- >>682
そうなの？＞連続使用３０分限界
もう１ヶ月以上も毎日９０分連続でやってた・・・
そういや最近９０分終わったあとにゴムが焼けたような匂いするな・・・
でも３０分とか細切れにやっても体重落ちないのが証明済みなんだよな自分の体で。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 12:40:17 ID:3GXVg4Mp]
- うちのNISSHOのやつは
連続使用時間 約30分
※最高負荷で30分運動した場合には次の使用までに
30分以上間隔をあけてください
って書いてあった。
30分ってのはもっとも過酷な状態で使用した場合の連続使用時間で
負荷が低ければもっといけるのかもしれん。
ダイエット目的なら負荷最強まで上げることなんてほぼないし。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 16:08:48 ID:/A4603HZ]
- 急に暑くなってきたから、30分こぐとフラフラするｗ
水分補給はしてるけど、これからの季節はアイスノン的なものを首に巻いた方がいいのかね。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 22:55:01 ID:7cll6N+q]
- ユーザー登録に体重を入力しないといけないんだけど
家族に見られたくないから（見られたら困る）５ｋｇ程サバ読んでるんだけど
これって何か問題ある？例えばワットが狂うとかカロリーが狂うとか…
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 23:11:44 ID:SuubI9JZ]
- >>688
エアロバイクで体重入力が必要な機種なんてあるんだな。
業務用のコンビ使ってるけど、体重入力の項目は無いな。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/05(水) 23:47:33 ID:sOAjrAel]
- >>688
正直に入れれば?
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 05:44:09 ID:PdA4O1Ox]
- >>688
家族に5kgも体重サバ読むとか、どんだけ見栄っ張りのデブなんだ。
それって、どう考えてもつかなくていい嘘だし…
あなた日常的に虚言癖とかない？メンヘラの一種だよそれ。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 09:42:30 ID:qRDHjp4n]
- どうしても嘘つきたいなら「負荷あげるために重く設定している」とでも言っとけば？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 12:59:52 ID:jL+ZwhkS]
- 自転車のほうが楽なのにエアロバイクのほうが消費カロリーは少ないのか
なんてこったい
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 14:32:23 ID:qRDHjp4n]
- >>693
それはどこから出てきた話で？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 16:27:34 ID:zMTTv3xn]
- 同じ時間ずっとこぎつづけるなら自転車のが消費カロリー多いだろうけど
自転車でずっとこぎつづけるってのはチョットありえない
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/06(木) 18:05:29 ID:ewuIaa+l]
- 自転車の方が楽とか言ってるデブはまともに自転車乗ったことのないこと白状してるみたいで馬鹿丸出しw
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 19:49:58 ID:jL+ZwhkS]
- 自転車は風が当たって体が冷やされるからオレは楽だわ
同じ漕ぐのでもエアロバイクだと汗が鬼のように出て上半身裸で漕いでる
>>696
自分の感覚でしか物が言えないデブはまともに脳みそが働いてないことを白状してるみたいで馬鹿丸出しｗ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/06(木) 20:00:09 ID:2O/y4Ebi]
- 君らには運動強度という概念は無いのかねw
運動強度以外の要素を含めて「楽か否か」で語る事に意味は殆どありません。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 20:33:01 ID:djZXGeWU]
- スレタイがエロバイクに見えた
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 20:47:50 ID:3ef7fJkh]
- 見えない
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 20:49:01 ID:PYfN8n/a]
- 先週アリンコバイクが届いてから毎日ちょっとずつ頑張ってるんだけど
30分漕いでから風呂はいると、滝のような汗が出て気持ちいい。
でも風呂から上がっても汗が止まらず、風呂入ったのに汗臭いのはどうしたもんかな。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 23:05:10 ID:fwbHClXj]
- エアロバイクで運動とダイエットしようと思い立ち、このスレを読んでコンビのai-exを購入しました
１週間こいでるけど、満足度はとても高いですね。皆さんに感謝します。ちなみに、ただのaiで十分だ
った気がします。
さて、ケツ痛対策せねば
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/06(木) 23:19:50 ID:PLnB0ZQL]
- サドルを低反発のに変えるといいよ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 23:38:55 ID:uZvn1kTD]
- aiのサドルは、簡単には交換できんだろ。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/07(金) 00:38:48 ID:P1IlEglT]
- >>698
同じような強度でも、苦になるか、ならないか？てのはあるでしょ？
景色が変わらない、風を感じないのが苦痛な人も居れば
ビデオや漫画やゲームを見ながら出来ると気が紛れるという人だって居る。
でも個人個人の感覚を、一般論と勘違いしないようにはしたいもんだわ。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/07(金) 07:16:48 ID:q3OqloEz]
- >>697
クソデブのおまえはまともな自転車乗ったことないだろ？w
どうせお買い物ママチャリ程度しか知らん豚だろ？w
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/07(金) 08:59:39 ID:4dP+DjD7]
- リアル自転車の話は自転車板で。
いいかげん板違い。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/07(金) 12:10:18 ID:67xe+lel]
- ケツ痛と自転車の話題のループだな
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/07(金) 12:43:31 ID:4dP+DjD7]
- ループはある程度仕方ないけど、不毛なループは勘弁。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/07(金) 14:52:03 ID:HiqbxN6+]
- これだけケツ痛の話題が多いのに、ケツ痛対策に有効なサドル交換が、
比較的簡単に出来る家庭用機種が、EZ101しか無いのもおかしな話だよな。
シートピラーを円筒形にさえしてくれれば、利用者側でなんとか出来るのに。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/07(金) 15:13:28 ID:K2RVorb8]
- >>706
クソデブのおまえはまともな脳みそを持ってないだろ？w
どうせダンゴ虫レベルの脳みそしかない豚だろ？w
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/07(金) 15:18:36 ID:CZ86w296]
- もうｼﾞｴﾝにしかみえない
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/07(金) 15:24:23 ID:PDCVZC3e]
- >>710
尻痛にはVELOのゲルテックサドルカバーを付ければ十分じゃないか？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/07(金) 15:32:54 ID:4dP+DjD7]
- 「別にケツ痛には悩んでない」って人はわざわざ発言しないから、ケツ痛さんが多数派なのか、少数派なのかは判定不能。
ゲルカバーとかで緩和できるとすれば
それは勝手にこまめに尻ポジが動いて重さを分散するからだろうから
乗り方やフォームの工夫や「時々休む」でも改善可能じゃないか？
以前ここで尻痛を訴えた人のその後が知りたいところである。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/07(金) 22:12:00 ID:3QoYYsQJ]
- ゲルカバーはきかなかったなー。
ぶりジストンのコンフォートサドルにしたらだいぶ楽になった。
金玉しびれはなかなか消えないけど
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/08(土) 00:30:48 ID:TThpVf2R]
- ダイエット目的だから普通は30分程度、長くても1時間程度の使用を想定しているせいじゃないでしょうか。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 15:03:48 ID:X3d0NWL7]
- >>714
尻痛言ったことあるけどいつの間にか慣れてた
今では２時間濃いでも平気（それ以上はしびれる）
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/08(土) 22:16:09 ID:7Bdy6Ol/]
- ちびっこです。無事一人で設置できました。
届いてから毎日、最初10分で始めて今は30分頑張ってます。
見た目は変わらないけど、おなかと太ももに引き締まった感触があって嬉しいです。
一つ質問なのですが、ライフサイクル上、夕食1時間後に漕いでます。
これってどうでしょうか？
1日で時間が取れるのは、朝起きた直後か夕食後しかありません。
どちらが効果的なのでしょう？今より3㎏くらい健康的に落としたいんです。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/08(土) 22:31:08 ID:WY+MSYXm]
- 朝起きた直後に３０分、夕食後に３０分こぐといいんじゃない。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 22:55:25 ID:+CVLkj3W]
- >>718
身体の負荷を考えると、>>719が正解なんだけど、シャワーの問題があるからな。
夜のシャワーを気にしないなら、>>719案が良いと思う。
朝／晩、どちらか一つにするなら、（代謝の面で）朝の方が良いと思うけど。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 22:56:57 ID:hoDaEhHK]
- シャワーの問題って何？
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/08(土) 23:19:07 ID:WY+MSYXm]
- 719です。
718が30分は漕げる。朝夕は時間が取れるというから
「両方有効に使えばいいじゃん」と思って書きました。
720みたいに住環境にまで気ぃまわす人がいるとは２ちゃんはおくが深い。
自分は早朝ジョグとジテ通でやせたので、718を応援します。
- 723 名前：718 [2010/05/08(土) 23:46:06 ID:7Bdy6Ol/]
- >>722 朝夕のどちらかで30分漕ごうと思ったのですが、両方の方がいいですよね！
早速明日から、出来る限り朝夕の両方で30分漕いでみます。
すごく運動不足なので、痩せる以前に体力を付けたいと思います。頑張りますっ。
>>720 30分漕ぐと結構汗かいてるので、朝も漕ぐと朝晩お風呂（シャワー）しないといけないですね・・・。
そーすると、今より1時間くらいは早めに起きないといけない＞＜
毎日は無理かもしれないので、明日からは朝起きてから30分漕ぐのをメインにして、
夕食後も時間があれば漕ぐようにします！
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/09(日) 00:39:07 ID:xVf0xHm1]
- >>718
時間が無い人なら今まで通り夕食後1時間で全く問題ないです。
朝夕に分けても結果は変わらないよ。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/09(日) 00:46:59 ID:7tg3b4pt]
- >>723
無理しない程度にガンバレ！！
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/09(日) 01:05:55 ID:Hcorncy0]
- >>718
自分が取り組みやすく、続けていきやすい時間帯がベスト。
1回あたりの効率よりも「続けていく」ということを重視したほうがいい。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 13:18:23 ID:oVMbwjx8]
- >>723
続けるのが一番大事だとおもうので、夕食後に３０分で良いと思う。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 13:53:22 ID:M5aLjh+W]
- 皆やさしいなあ…
- 729 名前：718 mailto:sage [2010/05/09(日) 21:04:37 ID:MD9RpQjo]
- 「続けることが一番大事」だということがよくわかりました。
時間帯は関係なく、毎日最低30分をずーっと続けられるように、あまり制限を持たずに頑張ります。
その中で出来る限り、①朝起きてすぐ②夕食後③空いた時間と優先順位を付けてやっていこうと思います。
色々有難うございました！くだらない内容で占領してスミマセンでした。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 16:26:44 ID:ndAJnvFG]
- 毎日続けたら週間になってやらないと逆にソワソワしだすんだよな
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/10(月) 16:53:47 ID:RhTnewpZ]
- 去年夏エアロバイク買ったのに、全然習慣になんねえ
最長1ヶ月程度しか続かない
明確な目標が無いとダメなのかも
俺の場合痩せてる（178/63）し・・・
オナ禁、筋トレは続けれてもエアロバイク難しい、退屈すぎて・・・
これを継続出来る人って何でも継続出来るんじゃないか？
正直尊敬出来ます
ってことで、毎日いい汗かいて、肌綺麗になるため今日から頑張る！
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 16:59:50 ID:dgGk/6xp]
- >>731
ながらでやってりゃ３０分くらいはアッという間。
まーあなたの場合、切実な事情とかないみたいだからしかたないんじゃない？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/10(月) 17:31:15 ID:jEYTXwh+]
- お笑い動画とか見ながらやってたらすぐだよ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 17:55:17 ID:MFBhEIuU]
- ケツより膝が痛くなってくる。痛いっていっても乳酸菌たまった感じ。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 18:05:43 ID:187EQGIq]
- >>734
菌
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 18:52:38 ID:UYPQYQFo]
- 1年さぼってたがまたやりはじめた。
体重7キロ増えたけど、気楽にやります。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/10(月) 22:47:48 ID:0QJAiAF1]
- >>731
やる意味もこの板にいるひつようもないんじゃないの？
それだけやせてりゃ、バイクなんかより走れよ貧弱者。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/10(月) 23:08:11 ID:RhTnewpZ]
- >>737
ありがとう！
走るようにしてみる
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 23:09:48 ID:BOWcftiZ]
- Aiを一月上旬から漕ぎ始めたが、途中
旅行とかがあった。表示によると通算７０時間弱で
1300キロメートル。脂肪を2キロ強カットできてる
はずなんだけど、そんなに体重へってないぞｗ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 23:13:46 ID:nxmbQbvk]
- >>739
筋肉が増えたんじゃない？
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 00:26:40 ID:N/be2Tz0]
- >>740
どうかな？
ジムをやめたから体脂肪を同じ計測器で
継続的に計ってないし。。
こないだゲストで行ったジムでは
20パーセントで内臓脂肪型だったなぁ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/11(火) 00:33:03 ID:khrYm4AX]
- >>739
運動以外のエネルギー収支がイーブンなら減るけどね。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/11(火) 07:31:23 ID:b7pIumNt]
- 何年も運動してなかったから、１０分で足が痛いよー（泣）
でもこれで最後のダイエットにしたい。。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 20:33:57 ID:bQx9Pkie]
- １０分で足痛いって逆にすごいな…
とりあえず毎日１０分がんばれ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 12:43:58 ID:+CHsPeWQ]
- エアロバイク、膝にやさしいね
ショコやってたときはすぐ痛くなっちゃったんだけど
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 12:45:44 ID:+wqxAlOJ]
- 以前、膝やっちまった時に、病院のリハビリでバイク使ったことがある。
膝への負担は少ないんだろうね。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 14:08:03 ID:7fAs8Mss]
- 年配の人でヒザ痛めた人はモモの筋力低下が原因のばあいがあるが
そのときの対処療法にもエアロバイクが有効なんだって
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/12(水) 14:11:07 ID:B9aDiDwA]
- エアロバイクは有能な奴だな
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 21:57:36 ID:Vj+THgAN]
- アリンコAF6200をamazonで購入したけど、効果てきめんだよ。
２ヶ月毎日30分で56kg→53kgに減った。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 23:12:00 ID:cw5SescZ]
- >>749
おめ！
私は始めてから約2週間でウエストあたりが引き締まってきた
体重・体脂肪は気持ち程度
早く数字に表れて欲しいけど引き締まり感も嬉しいもんだ
思ってたよりバイクって良いね
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 01:09:35 ID:KDqvNg5D]
- 最近アリンコの安売り買ってこいでみたんだけど
たいして疲れないのに30分で汗びっしょりになるね、やった後はシャワー必須な感じ
すぐ後に風呂入れるタイミングじゃないとできないのがちょっと不便、仕事の合間とかにやりたかったのに
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/13(木) 01:11:10 ID:TIB4VogW]
- 走るともっとびっしょりになるよ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 02:19:35 ID:L3DcCQK6]
- まあジョギングやらルームランナーと違って片手間にできるってのはデカい
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 03:10:22 ID:rsv/IUrI]
- 欲しかったやつが値上がりしてた（ＴＴ）＞尼
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 03:27:33 ID:kA1Il4bU]
- ありん子から届いた
傷もなくアマゾンにあった擦れる欠陥（？）もなさそう
ほんとに取り出したらそのまま乗車状態だけど
ある程度の部屋の広さがないとかえって大変な思いするかもｗ
特に都心のワンルームの人は普通の組立がいいかもしれません。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 03:29:22 ID:kA1Il4bU]
- あ、ごめんなさい。これです
ALINCO(アルインコ) クロスバイク AFB4409
ところで電動のこれ、アマゾンじゃ悪いですねｗ
やっぱヒザの痛い人や老人のリハビリ程度ですかね
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B001BP0D82
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 08:46:41 ID:U67sNUnO]
- >>751
熱いふろにびっしり浸かるのでなければ
直後さえ避ければ特に気にする必要はないんじゃない？
心拍数がそこそこ下がれば。
脂肪燃焼の効率云々を気にしたいのなら、２～３分余計に踏んどけばいい。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 14:58:10 ID:lmpPQq4W]
- >>751
汗が気になるならエアコンがんがんで扇風機もかける
汗をかいてもかかなくても消費カロリーは同じ
というか、快適な状態なら長時間続けられるので
その分が消費カロリーは多くなる
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 17:27:43 ID:cgL0tZ0B]
- 私のこぎこぎを見て、自転車に乗れない母が興味
サドル調節のネジ外して一番低くしても、身長150ｃｍ弱には合わないみたいｗ
低身長の方はどの型番で対処してます？
乗りづらさは置いとくにしても、サドルをこぐ時足が伸びきってしまってダメみたいです。
自転車に乗れるか乗れないかは関係なさそう・・・
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/14(金) 18:50:25 ID:vFEylkzc]
- ありんこAF6200で身長149のおかんもやってるけどねー
ただ手の位置が上になるからそれでええのか？？と疑問だけど
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/14(金) 19:07:53 ID:DyK6J6Oh]
- 150cm無いけど初恋ダイエットスリッパ履いて漕いでるよー
かかとが無いから足首の可動性も良いよ。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/14(金) 20:11:26 ID:OHiDtT++]
- 150ｃｍ母の759です。ありがとうございます。ありんこX折り畳みです。うーん短足なのかなｗ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 01:17:53 ID:ZH3vgqrP]
- ありんこのAF5900買ったんだけど、こんな中途半端な機種買うくらいなら、
1万前後の安物かコンビのaiにするべきだったと後悔。
aiのように自動で全部やってくれる上に頑丈のは分かるが、30分という制約も
ある上に、自動では負荷を制御してくれないプログラム。
結局、プログラムは使わず、負荷を設定して本読みながらやってるので安いので十分だったな。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/15(土) 02:03:57 ID:j2aIoC0w]
- エアロバイクって本当に膝に良いのかなぁ・・・
確かにダイエット効果は抜群だった（半年で５２キロ→４３キロ→
食べすぎリバウンドで今は４７キロ。でも今がベスト体重）
私は２年ほど欠かさず、毎日連続９０分ほど漕いでるんだけど
ここ半年だんだん膝がギシギシいうようになってきた・・・
たまに痛みが出るようになったんで整形外科にいったら
やっぱり軟骨へりまくりらしい・・・
先生はエアロバイクはどんどんやれっていうけど
原因はこれだと自分では思ってんだけど。。
膝に最適な負荷（坂道を上がるような強度か平坦な道を走る強度）聞いたけど
先生は、？？？？な反応だった。
ちなみに自分は平坦な道を走る強度で漕いでたんだけど。
軽すぎて過剰に膝回しすぎで磨り減った気がするんだけど。
実際先生はエアロバイクやったこと無いんだろうな・・
エアロバイク漕ぐ皆さんは膝への負担、どう思います？？
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 02:15:25 ID:4RylfLRO]
- 兄くちゃ噛みすんなよ汚いなあ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 02:16:31 ID:4RylfLRO]
- ごめ誤爆
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 02:55:44 ID:9o3rqMdc]
- ウォーキング、彰晃、エアウォーカー、ラテラル、ステッパー、ウォーカーと順調に飽きたけど（爆
バイクはほんとーに続きますね！食わず嫌いだった
置き場所がなかったのが大きいかな
地デジテレビにしたついでに模様替えして置き場所作りました
ところでスレチかもしれませんが、エアウォーカーものが一時期むちゃくちゃはやりましたが
それほど見なくなりました。効果とか問題点とか疑問点とかあったのでしょうか？
少なくとも運動してる気にあまりなれなかった記憶があります。ウォーキングマシンスレじたいがないので・・・
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 03:00:58 ID:2mutT+Zg]
- >>764
サドルの位置を調節してみたら？
少し高いくらいで良いと思う
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 04:59:42 ID:GK3Og01E]
- www.dotup.org/uploda/www.dotup.org885650.jpg
こどもの日の時のデータ
ずーっとうｐするの忘れてた
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 05:42:13 ID:XrOYJBsy]
- >>764
自分も膝が痛くなった。
しゃがむ時に痛みを感じる。
アリンコAFB5008で、常に強度は最強。
ただ走るよりかはましかなと思って、休養をはさんでやってる。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 08:56:11 ID:Hxx/84Bc]
- >>764
私は最初20分で膝がぎしぎし痛くなってた。
それでもピザなので体重がかかってないだけ負担は少ないはず。
多分、サドルがあってないか漕ぎ方が悪いんだと思う。
私の場合は片方の膝だけ違和感があったので、
膝サポーターつけて漕いでみたら違和感なくなった。
ウォーキングとかも片方だけ足が痛くなるし、
何か変な癖があるんだとおもう。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/15(土) 10:38:48 ID:tN2BXADb]
- >>764
自分も最初膝が痛かったからサドルを少し高くしたら
痛くなくなったよ。後こぎ方も意識した。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/15(土) 11:33:14 ID:Zrsvu10+]
- 楽天で6490円で売ってる「ストレッチバイクF12 エアロバイク」っての使ってる人います？
使用感どうですか？
以前、自分はアリンコの一番安いＸバイクを使っていたのですが、それには不満はありませんでした。
ただ今回はそれより安くて同等のクイリティならコッチ買ってみようと思うのですがいかがでしょう？
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/15(土) 11:45:46 ID:7PG9Wp+y]
- サドルは低すぎても高すぎても膝に負担が掛かるよ。
エアロバイクと言えど膝の負担がゼロって訳じゃない。
他の運動に比べれば非常に少ないってだけ。
無理は禁物だね。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 12:29:28 ID:s+vzhn9c]
- サドルの高さ調整＆フォームは重要。
ひざにも尻痛にも。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 23:47:51 ID:Sa/H1W2b]
- 前TVで漕ぐ時にヒザの角度の事言ってたよ。内股や外向きだと傷めるとか言ってたはず
うろ覚えだから自信ないけど…
たぶんまちゃまちゃがチャリでダイエットやってた時の番組だったと思うんだけど
おぼえてる人いないかな～？
- 777 名前：764 [2010/05/16(日) 02:52:49 ID:mEFPK9gl]
- みなさんありがとうございます。参考になります！
やはり膝の不調を感じる方も多いのですね。
高さですか・・・そういえば気にしたのは組み立て時位？だった気が・・・
降り易いようにとそんなに高くしなかったような。。。
だから膝は比較的折った状態なのかもしれません。
漕ぎ方ですが、私はもともとＸ脚なので
無理に、膝を外側や正面に向けて漕いではダメだと思い
自然に内側に力を入れて漕いでいた気がします・・・
そしてまんまと内側の軟骨が磨り減ってました。そして危うく
内がダメなら外！と今度はガニ股で漕ぐ予定でした。。。聞いてよかったです。
今更言い辛いですが、私のは皆さんのように高価なエアロバイクではなく
安いコンパクトマグネットバイクです。・・・スミマセン。
ペダルも小回りなので余計膝を回すハメになるのかな？・・・関係ないかな。
９０分も漕いでると尻が痛いのでタオル挟んで漕いでます。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 03:09:22 ID:Fb8R1h+b]
- 安いのならなおさら連続こぐのは30分を限度に。
つかこれは高い安いあまり関係なく、ベルトやベアリングが熱を持って痛んでしまうから。
ほとんどの機種に連続使用時間表示があるはずだから。制限がないのはコンビくらい（違ったらごめん）
あとは>>3とか参考に。
わたしもX脚気味ですけど特に何も感じたことないです
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 20:40:11 ID:bFcjdWdK]
- サドルが低いと膝に負担がかかります
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 23:29:06 ID:r25/MN5v]
- こいだらかっくんかっくんいうようになった。
なんで？
直らない？
サーっていう音しかしなかったのにな。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 09:22:03 ID:jSKyVaRn]
- 2時間やって1000kcal消費してきた
心拍数124 平均速度23
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 11:51:07 ID:zEUp+/Ui]
- >>780
ホムセンに数百円で売っているチェーングリスを買ってきて、
チェーンにグリスを補充してみる。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/17(月) 22:01:21 ID:pNgFh2zk]
- 最近背もたれが欲しくなってきた。
背もたれあればながら漕ぎがかなり捗る。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 22:44:13 ID:Y8qUcADC]
- こぎ始めると音が無くなったりして
ゆっくりにもどすとがたがた五月蠅くなってきたり
何が原因なんだろ。チェーンなんて見あたらないんだが。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 03:38:30 ID:JXtz2xzP]
- なんか最近ペダルが軽い。。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 21:35:20 ID:UNf5zRC9]
- シリコンスプレーの方が良くない？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 23:09:27 ID:fqYL42u7]
- ありんこAF6500は、もしかして自分で・または手動で負荷調節ができないのでしょうか？
ttp://www.alinco-ya.com/SHOP/AF5600.html
この折りたたみ方が自室にはぴったしにして最適だと気づいて・・・
現在使用品はこちらです。
ttp://www.alinco-ya.com/SHOP/AFB4409.html
設置してはじめて知った困った点は、
そもそもあまり折りたたまないこと
ハンドルが高くなるだけでかえって邪魔なことｗ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 23:10:13 ID:fqYL42u7]
- AF6500 → AF5600 の間違いです。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/19(水) 19:45:17 ID:EQZEsN3I]
- >>787
> もしかして自分で・または手動で負荷調節ができないのでしょうか？
| 12種の自動負荷調節プログラムと6種のモード選択機能を組み合わせることによって多彩なパターンを実現。
6種の方が、手動じゃないかな？
気になるなら、アルインコのフリーダイヤルへ！
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/19(水) 20:53:30 ID:Myh8srgO]
- >>787
アマゾンのレビューに「負荷もボタン一つで変えられるし」って書いてあったよ。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 01:29:51 ID:2Phh/EX3]
- 787ですけどありがとうございますー
今のクロスバイク乗りつぶしたらフリーダイヤルで聞いてみます。
ところで後ろ向きウォーキングもいいそうですが
たまに後ろ向きハンドリングしてますｗ
疲れも一瞬取れるし、気分も変わるし、向こうずねの筋肉が伸びる感じで
なかなかいいですよー
うしろむきができない機種や、やっちゃいけない機種が、あったらすいませんｗ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 16:51:23 ID:aFWNE69q]
- さっきaf6200ぽちった！ おれも仲間入りさせてお！
ジョギング12~15kmが日課なんだけど､
梅雨も近いし高負荷なら補強運動にもよさそうだし､楽しみだお！
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 14:24:59 ID:ozCYFAFy]
- 4409購入者が多いけど、4009と何が違うのか教えてくれませんか？
定価だと4009のが高いけど、実売価格にそんなに差がなくて…デザインで選べばいいのでしょうか？
早くエアロバイカー仲間になりたい・・
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 19:27:31 ID:088f4M7C]
- >>793
折りたたみの有無じゃない？
色も黒だし、（見たところだけかも知れないけど）一年保証も有る4409の方がお得な気がします。
----------------------------------------------------------------------
4009 → 4409
折りたためない→折りたためる（折りたたみ時寸法）
幅＿ 42.5cm → 40.0cm （46.0）
奥行 88.5cm → 85.0cm （51.0）
高さ 113.5cm → 111.0cm（131.0）
重量 16.5kg → 16.5kg
1年保証なし？ → 1年保証
色 ピンク → ブラック
サドル高さ67.5～87.5cm（3.5cmピッチ7段階） → 78.0～86.0cm（2cmピッチ6段階）
マグネット負荷方式(8段階) ＝ マグネット負荷方式(8段階)
メーター機能（時間・速度・距離・カロリー・累積距離） ＝ （時間・速度・距離・カロリー・累積距離）
使用体重制限 90kg ＝ 90kg
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/21(金) 23:20:09 ID:kWqkuJTe]
- 毎日１食、４０分を３セットやって月曜で５週間目で今マイナス６キロ。
体脂肪はあまり変化なし。しかし、４０分は結構キツイので３０分にしたいけど、
これでも痩せますか？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 00:09:23 ID:+6RkK1qj]
- どこ痩せたいのさ？
マイナス6キロで体脂肪変化なしって、どこが減ったかわかってる？筋肉だよ、筋肉。
あんたの脂肪はほとんど落ちてない。
「痩せる」＝「体脂肪が減る」ってことがわかってないならもうやめたほうがいい。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 00:11:15 ID:+6RkK1qj]
- 言い忘れたけど、5週で6キロ痩せた原因は恐らくエアロバイクではない。
1日1食にしたせいでしょう。
そのうちリバウンドするのがおち。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 00:17:34 ID:m17qi8GV]
- バイク毎日こぐようになって
ものすごく腹が減るようになった。
一食なんて信じられん･･･
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/22(土) 00:22:21 ID:SAegFR29]
- >>796
やっぱ体脂肪が減ってないから変だなと思ってたんですよね。
筋トレもしてるのに。目標はあと４キロぐらいで、太る前の時の
体脂肪は９～１０ぐらいだったのに今は１９～２１ぐらい。
どうしよ・・・。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 00:25:52 ID:Kishgh2F]
- 体脂肪率が１０パーセント減りました。
ありがとうございました。
心拍数１１０キープ毎日４０分～１２０分がんばりました。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 00:27:54 ID:Kishgh2F]
- 体重は全く変わりませんでした。体脂肪率だけ変化していきました。
心が折れそうでしたが、ウェストサイズなどかなりダウンし
つかめる脂肪も無くなりました。
筋トレプロテイン生活もしましたので、
筋肉がついたので体重が変わらなかったんでしょう。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 00:34:08 ID:Oa62DK3U]
- >>799
４０分×３セット×５週間目って絶対に体脂肪率も下がると思うのに、
どんな食事をしてるのかめちゃ気になる
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/22(土) 00:36:05 ID:+6RkK1qj]
- >>799
答えは>>801にあるじゃないか。
・体重は変わらず体脂肪が減った
・つかめる脂肪が無くなった
そして重要なことが
・筋トレプロテイン生活
どうだわかった？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/22(土) 00:42:03 ID:nVULXIwz]
- 体重50kgとしても5kg脂肪を減らす過程で5kg筋量を増やさなくてはいけないわけだがw
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/22(土) 00:59:59 ID:SAegFR29]
- >>802
食事は今までの夜ご飯の量の半分って感じで、そんなにカロリーとかは高くないと思います。
がしかし、正確に計算してる訳ではありません。
>>803
つまり筋肉をつけろということですか。実際は体脂肪は３ぐらいは落ちてます。
しかし、６キロ減ったんなら１４～１７ぐらいになっててもいいかなと思ったんです。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 01:02:47 ID:/6IygzSi]
- EZ101騒音ひどいわ
これでもアリンコに比べればマシなのかな
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 01:18:16 ID:Oa62DK3U]
- >>805
なんだ体脂肪率も落ちてんじゃん。
体脂肪率が落ちてなくても脂肪の総量が減っていれば０点ではないだろ。
４０×３セット×５週間目の成果としては少ないかもしれんが。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/22(土) 08:39:04 ID:U4fbJ2S9]
- >>795
俺は1200kcal制限で1か月で5kg痩せたけど体脂肪ごっそり減ったけどなあ
もちろん筋トレもやってた、たんぱく質も1日60g以上摂ってた
君のは1食ってのが原因なのかたんぱく質不足なのか筋トレの負荷が足りないのか
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 22:46:34 ID:A/PaXDqX]
- やっと57kgになったけど変わらずふとももが太すぎる
49kgになっても細くなる気がしない…
街歩くと皆細いよね。ああなるのは絶対無理
親は筋肉でしょとか言うけど
エアロバイク程度の運動じゃ筋肉つかないって言うよな
きちんとマッサージとかしてないからだろうと思うんだけどめんどくさい
49kgになったらエステとか行こうか…老廃物落とす的な
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 22:51:51 ID:0moJ2lcD]
- コンビEX 80って
心拍数を任意に設定してのトレーニングの機能（アルインコでハートレートに相当）は
できるのでしょうか？
）
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 23:18:41 ID:IsGPtZaj]
- >>809
待ち歩くと見かける掴めるほど細い太ももの子達は
脂肪はもちろん筋肉もそれなりにしか付いてないからね。
DNAが違うんだ、と諦めるしかないよ。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 23:20:55 ID:SC46W4/8]
- >>809
エアロバイク→ルームランナーに移行したら、半月あたりで太ももの変化が有りました。餅化？（継続中）
>>810
www.combiwellness.co.jp/form/manual/EX80_manual.pdf
- 813 名前：792 mailto:sage [2010/05/22(土) 23:28:46 ID:RW7ldeUb]
- ありんこ6200到着したんで負荷6で30分*3発まわしてみたお！
1回あたり12km移動するのがやっとでした。
今後もっと記録更新できるようにがんばりたいわぁ。
>>809
170/55kgで24"のユニクロスキニー履いてるんだが、
ウェストはガバガバで太ももぱつんぱつん。
主観的にまだ足の細さに納得はできないが､客観的にはガリガリにみえるそうだ。
てことで、主観をあまり重要視しないほうがええかもね。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 23:31:14 ID:+6RkK1qj]
- >>811
数年前までは街で見かける掴めるほど細い太ももの子だったのに
いつのまにかセルライトぼこぼこのぶっとい脂肪の塊になった・・・
DNAが変化したのかもしれない。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 23:32:34 ID:SC46W4/8]
- >>810
説明書を読むと出来ないですね。
| 上限脈拍アラーム機能はありますが、脈拍値による運動強度の自動コントロールは行われません。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/22(土) 23:50:25 ID:WB4omLTc]
- ♂です。
細いだけのガリガリぷよぷよ。
脂肪やセルライトでぶくぶく。
じゃなく、それなりにボリュームあって、めりはりある脚に色気を感じます。
- 817 名前：810 mailto:sage [2010/05/22(土) 23:59:30 ID:0moJ2lcD]
- >>812
サンキューーです。助かります。
>>815
説明書の⑬に書いてあるトレーニングⅠ，Ⅱ見ると
任意に設定した心拍数ではないけど、年齢等設定
すれば、それに合わせた「ゾーン」の心拍設定域に
なり、負荷も心拍数見ながら自動的に上下するよう
なのでこれでOKと思いますが‥
説明書の読解力が私が不足してたりして(^^;
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 00:02:33 ID:3xFyCPmk]
- tes
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 00:38:48 ID:RC7wgov8]
- >>817
出来るようですね。
失礼しました。m(..)m
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 05:18:25 ID:irysQrHd]
- >>809
ああいう子って高確率で殆ど食べてないから
「そっち側」にあまり行こうとしないほうがいいよ
「朝食べてないからゼロカロリー♪」と言い放つようなアホか、吐き子だからｗｗ
今まで折れそうな細い子でそういうことしてない子は、病気持ちが殆どだった。
ちゃんとおしゃれな子で細い子は、なんか「におう」。経験則だけどｗ
ともかく太ももに隙間ができなきゃ彼氏も結婚もできないなんてこと、ありえないから。
この板で書いていいのか分からないが、テレビでやってたんだけど
大多数の男性が好む体型は「160ｃｍ50ｋｇ」
大多数の女性が選ぶのは「160ｃｍ47ｋｇ」
（なぜかｗ）目がつりあがるスタジオの観覧女性＆ゲストの前に、
アンケートに使われた「160ｃｍ50ｋｇ」のモデル女性登場。
とたんに大騒ぎになるスタジオ。やっとひとりの女性タレントが
「えーと・・・50ｋｇでも、ちゃんとここまで『細い』んですね！」
よけいなことうだうだ言いすぎたかなｗ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 12:37:35 ID:A7INuUtg]
- 身長が１６０ｃｍあればいいけどね
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 14:06:38 ID:TRw2YcT0]
- >>820
ここは虚弱体質の人間も体鍛えるために見てるので、そんな発言は控えてください
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 14:31:01 ID:RC7wgov8]
- >>822
そんなこと書いても、ここはダイエット板だからねぇ。
違う前提で読む人は、自分で補正かけるしかないと思うよ。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/23(日) 14:41:05 ID:CrQSb/0N]
- 数値が見た目を左右するというのは確かにあるけど
数値が見かけを規定するわけじゃない。
あくまでもいろいろなファクターのひとつに過ぎない。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 15:03:11 ID:9Djt7P7v]
- ダイエット配信中
www.doves-house.com/hatoya_tv.html
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 15:03:13 ID:qQLt7+2a]
- 虚弱体質で痩せてる人は、エアロバイク（有酸素運動）より筋トレや
コアトレーニング（ピラティスやゆる体操や骨盤リズムRPBダイエット）
の方がいいんじゃないのかな？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 17:38:47 ID:+KtV4SkF]
- スレ汚しかもしれんけど
日本列島を歩いた歩数で旅するみたいなゲーム感覚の万歩計があるんだけど
そんな感じの遊び心がバイクにも付いてたら楽しいと思わん？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 17:47:46 ID:A7INuUtg]
- >>827
オレはTVの前でやってるんだけど
レースみたいなゲームになってたら燃えるんじゃないかと思ったｗ
競輪みたいなスプリントは無理だけど
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/23(日) 17:51:56 ID:CrQSb/0N]
- >>827
バイクについてなくても、Excelとかあれば自分でどうにかできる。
なくても GoogleのDocumentsでもできる。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 18:03:54 ID:FSh8JvW+]
- >>827
昔、キャッツアイのエアロバイクは、PCと接続してゲーム感覚で出来たそうだな。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/23(日) 21:49:30 ID:RC7wgov8]
- >>827-830
news4vip.livedoor.biz/archives/51380763.html
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/23(日) 22:33:43 ID:z4I7JteJ]
- >>828
自分、スポーツ見ながらしてます
俺もがんばるからお前らがんばれw
負けたら、俺のがんばりが足りなかった～とか
勝手な事言いながら
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 22:39:33 ID:FNLJ4s/w]
- Jsports見られるなら
サイクルロードレースおすすめ。
今ならジロで盛り上がれるよ。
ttp://www.jsports.co.jp/cycle/
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 02:44:23 ID:J11/yRcz]
- ジロが終わったら、ツールを見ながら漕ぐのも良いな。
流石に、最初から最後までの約４時間も漕ぐ気にはなれないけど、
山岳コースの登りだけなら、テンション上がって結構楽しめる。
観客の応援は自分への応援だと、脳内変換出来るなら、一層楽しめる。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 03:04:22 ID:pp6H1AV1]
- 風邪引いてしまってエアロバイク漕げなかったorz
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 09:41:42 ID:O5HH3nct]
- ジロか。
二郎か。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 11:07:34 ID:C/ov/PbV]
- 最近バイク漕ぐのが苦痛になってきた
痩せなくなったとかそういうのじゃないけど、なんかモチベーション下がってるなあ。
- 838 名前：827 mailto:sage [2010/05/24(月) 11:58:20 ID:7Uw4Hina]
- スポーツ系みながらの人多いんだね。気持ちわかる（ｗ
>>831
へ～！すでにあるんだね！…でもWiiもってないや。しかもジャマになりそうだｗ
流石に負荷とか心拍数とかはないよね。
私もちょっとモチベーション下がってたけど
今日からスポーツニュース等見てがんばる！
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 17:04:01 ID:omcfKHMV]
- >>837
ダンベル持ちながらと
逆回転おすすめ
- 840 名前：名無しんぼ＠お腹いっぱい [2010/05/24(月) 22:09:38 ID:LExC4Saw]
- アルインコの7108を購入する予定なのですが男1人で2階に運ぶ
ことは可能ですか
調べたら30キロあるのですが組み立てる前ならば本体だけだと
20キロぐらいなのでしょうか
教えてください
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 22:27:32 ID:4D35fwlj]
- 30ｋｇぐらい女でも運べるだろう
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 23:08:44 ID:3ccCRytY]
- つらかったら階段の途中で休めばよいし
無理してバランス崩して後頭部から下に落ちるよりはずっといい
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 23:33:54 ID:39QfXosF]
- >>840
箱は結構デカイと思うから
無理せず箱から出して運んだ方が良いかも
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 00:55:45 ID:ivZ7pPRV]
- ありんこクロスバイクAFB4409には
VELOゲルテックLでもきつきつ。
ひもを全部とっぱらって、少々縫い目がぁゃιぃかんじで無理矢理かぶせた
ちなみにこちらはぴったりだけど「ないよりましかな」程度なのでVELO一択
大久保製作所 GEL入りサドルカバー
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B001FWYL0M/
- 845 名前：676 mailto:sage [2010/05/25(火) 08:18:51 ID:wXuiEiai]
-
AF6600
A>条件：60回転/分の場合
1 39W
2 63W
3 84W
4 118W
5 161W
6 185W
7 201W
8 213W
AF6500とも全然違う事が発覚
AF6500前提で精々500Kcalだと思ってたのが
実際は1000Kcalだったというｗ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 08:47:39 ID:6RZpbkuK]
- >>845
それは実測値？それともなんか出典のあるデータ？？
６で185Wっつーたら結構なもんやね。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 09:24:03 ID:wXuiEiai]
- >>845
メーカーに問い合わせてみたんよ。
前に血液検査で色々やばかった時に血糖値関係の
薬ももらってたんだけど 以前120超えてたのが
先月85で薬減って 今月70（逆に低血糖ギリギリ）
で血糖値の薬は無くなったんだが
先生にどんな運動してんのかって聞かれて
エアロバイクで500Kcal消費位と答えたが
体重もここ１ヶ月で４kg減って２月から合計で11Kg減
んで疑問に思ってメーカーで問い合わせた。
ここ一ヶ月は60回転時の時速が22.4Kmなんで
４で22.4、５で22,4 って感じ。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 09:28:07 ID:6RZpbkuK]
- >>847
8段階がそんなに幅があるとは思わなかった。
４の60回転は、あなただと↓でどのあたりの感じ？
everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 09:35:13 ID:wXuiEiai]
- ４の60だと１０位
５の60だと１２～１３位かな
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 10:27:12 ID:6RZpbkuK]
- >>849
じゃあW数自体も信憑性ありそうな感じですね。
アルインコの場合、回転数上がればW数も上がると思います。
７や８だとやっぱりかなりのもんですか？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 11:24:13 ID:wXuiEiai]
- ８は泥沼に足突っ込んでる感じで60まで回せませんｗ
つーか５で２時間やると左膝が悲鳴を上げる状態なので。
医者に相談した所 靭帯とで問題あるわけでは無いようなので
筋肉が足らんというお話で
運動量は予想外に多かったのでプロテインなんぞ飲み始めましたｗ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/25(火) 12:20:51 ID:ZcccHrN3]
- プロテインは要らんと思うなあ。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 14:07:37 ID:Tf4tC1u4]
- 筋トレしろよ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 14:21:16 ID:0jQc4TNu]
- アルインコはすぐつぶれたが、コンビ愛は５年トラブルなし。
やっぱり値段相応だと思う。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 23:45:07 ID:Mh3xxAyt]
- >>854
つぶれるというのは、
「モニター関係がだめになる。」
「負荷がかからずスカスカになる。」
「まったく動かなくなる。」とかいうことでしょうか？
エアロバイク購入検討中ですが、ちょっと気になったもので。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 00:15:23 ID:Al1y6ZXV]
- >>855
負荷がかかりっぱなしでゴリゴリになる
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/26(水) 00:27:37 ID:BHOX9/xL]
- >>856
なるほど。
自分的に目いっぱいやった気分のところ、
実は器具の故障で何の意味もなしとかは悲しいと思ったものですから。
ありがとうございます。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 09:12:47 ID:PUF0JxMM]
- >>855
なんて言ったらいいんだろ、チェーンがはずれるみたいにスカスカになる。
なので自分はコンビ愛信者。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 11:25:14 ID:zpf8izRl]
- 自分の経験的には
ゴリゴリするのはベアリングの破損
回転に同期して叩くような音がしたり
いきなりガクっと止まるのはベルトがほつれ掛けてる状態
さらに酷くなるとベルトが破断するか
ベルトが外れて負荷が掛からなくなる
ほつれのレベルならカバー外してほつれてる所切って
テンション調整しなおせばなんとかなるけど
ベアリングは素人には交換できん
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 22:32:04 ID:+9drMn11]
- エアロバイク未経験者です。
みなさんにお聞きしたいのですが
エアロバイクをやった効果って
・体重が減った
・プロポーションが良くなった
などだと思うのですが肉体的な効果以外に
精神的な効果ってありますか？
例えば・・・
・考え方が前向きになった
・集中力が長続きするようになった
・気力が充実してきた
・記憶力が良くなった
よろしくお願いします。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 22:37:22 ID:dKQppmta]
- ・気力が充実してきた
・フットワークが軽くなった
これはあるんじゃないかね
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 22:38:36 ID:tNyzJ53+]
- >860
鬱病の治療には、向いていないんじゃないかｗ
家で漕ぐより、外で走ったほうがいい。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/26(水) 23:50:16 ID:+KfcnBzI]
- コンビ愛使ってるんですが、サドルを左右に動かすとガタガタ音がするんですがこれは仕様ですよね？
前後は動かないのですが、同じく愛使われてる方如何でしょうか？
- 864 名前：860 mailto:sage [2010/05/26(水) 23:57:05 ID:+9drMn11]
- >861
レスありがとうございます。
エアロバイクってダイエット以外にも
効果がありそうですね。
こんなの見つけました。
ためしてガッテン
記憶脳を刺激する！最新科学ワザ
cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20091028
問題：もの忘れが異常に増える病気「アルツハイマー病」
の原因とされる物質を分解する酵素を活性化する方法は？
答え：有酸素運動をする。
運動の習慣をつけることで、アルツハイマー病のリスクが３分の１になるという調査も。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/27(木) 06:52:31 ID:14Ev9e9L]
- 俺は逆に漕いだ後のクールダウン中
いつも、欝気味になる
結局、本人に寄るんじゃないの
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 08:46:46 ID:3Ra94Pnw]
- ・リビングが「部室の臭い」になってしまった。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/27(木) 11:36:10 ID:RcDnRKcv]
- 人間の体を機械のように扱ってる人が多い。
厚労省もトレーナーも。
「有酸素運動は１回３０分、週３回」
などと言う。
しかし、内臓脂肪が多いと体の機能が落ちているので
そもそも有酸素運動ができない。
運動をするとかえって体に悪い。
①まずは食事制限で内臓脂肪を落とす
②かなり落ちたところで筋力トレーニング
③筋肉が付いてきたら有酸素運動
多くの人が①をすっ飛ばしている。
「有酸素運動で内臓脂肪を減らす」はあり得ない。
「内臓脂肪を落としてから有酸素運動」が正しい。
内臓脂肪が適正になるまでは有酸素運動はしてはならない。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 11:49:05 ID:3Ra94Pnw]
- >>867
それはあなたのご説ですか？
それとも何か出典のある情報ですか？
少なくとも、厚労省は「有酸素運動は１回３０分、週３回」よりももっと細かい指針も出してますよ。
（ウ）内臓脂肪減少のために必要な運動量
健康づくりのための身体活動量として、週４ｴｸｻｻｲｽﾞの運動を目標としましたが、運動量と内臓脂肪減少との関係を示す文献より、内臓脂肪を確実に減少させるためには、週に10ｴｸｻｻｲｽﾞ程度かそれ以上の運動量が必要と考えられます。
30分間の速歩を週５回行うと10ｴｸｻｻｲｽﾞの運動量に相当します。
食事摂取量を変えないまま週10ｴｸｻｻｲｽﾞ程度の運動量を増加させることにより、１ヶ月で１～２％近くの内臓脂肪が減少することが期待されます。
www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou.html
厚生労働省：健康：運動施策の推進
健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）(PDF:1,216KB)
www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou01/pdf/data.pdf
P9
【参考】内臓脂肪減少のための身体活動量
～メタボリックシンドロームの該当者・予備群の方へ～
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 11:54:53 ID:0f8yMqjl]
- >>860
良い事は何でもバイクのおかげみたいに言いたくないけど
足腰が強くなったからか「やらなきゃ」って思いながら手付かずだった家事などやるようになった
ガーデニングや物置の整理や…
天気が良くないのが残念だけど晴れたら外の大掃除しようと思ってる。
バイクやる前はウンコ座りがグラついて座ってられなかったけど今平気になってるのが大きいと思われ
よって、直接精神面に何か起こるというより体が鍛えられて活発になると思う
- 870 名前：793 mailto:sage [2010/05/27(木) 14:13:17 ID:+CM5jQ0j]
- >>794
亀レスですみません、分かりやすい比較ありがとうございます
折りたたみの有無とかけっこう大きいと思うのですが見落としていました…
安心して4409をポチれました～
さて、あとは続ける気持ちだけだ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/27(木) 19:39:06 ID:LVES/cQf]
- >>835
お大事に
早く治ります様に
- 872 名前：794 mailto:sage [2010/05/27(木) 19:45:31 ID:uiKGuTNc]
- >>870
だまされたと思って1ヶ月続けたら、習慣になるし、
効果が出てモチベーションが上がると思いますよ。
お互い頑張りましょう！
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 00:15:14 ID:QDV7/hjm]
- すっかり空腹で踏むのと、ちょっと前に軽く補給してから踏むのとでは
全然パワーの出が違うな。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 00:38:34 ID:4qnA1GYE]
- 1ヶ月毎日漕いだら平均体重が1.5kg程度減りました。ヤッター。
すっかり習慣になったので、これからもまだまだ続けられそうです。
出来れば太ももの後ろ側とおなかや腰周りの脂肪を落としたいのですが
何か良い方法あったら教えてください！
一応今はバイク45～60分+スクワット30回やってますがどうでしょう。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 00:54:28 ID:WV05xJTK]
- >>874
腰回り→腹筋 ついでに横に寝て足上げる腹筋も取り入れる
太もも→四股を踏む 立って足を１８０度に開き膝を９０度に曲げるくらい腰を落して３０秒維持する
片足立ちで足を後ろに上げてバランスを取る
どちらも効いている筋肉を意識すると効果うｐ
ただし、部分やせなんて迷信なので、筋肉が締ってウェストサイズなどは小さくなるが
脂肪を落すには、有酸素運動をするしかないのでその辺は頭に入れること。
ちなみに腹などの脂肪は厚いわけで、最後までなかなか落ちない。
体脂肪率１０パーセント台にならないと無理。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 01:08:17 ID:4qnA1GYE]
- >>875
ありがとうございます！筋肉が引き締まればいいんです！
さっそく明日から取り入れてみます。
あともう一つ教えてください。
1時間くらいバイクを漕ぐと、翌日体がむくむんですがどうしてでしょう？
何か対策がありますか？
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 01:13:27 ID:WV05xJTK]
- >>876
そんなのなったことないから分からん・・・
年齢の問題だったらしらない＞＜
でも、思いついた物としては、ストレッチとかしたらいいんじゃないの？
ttp://b.hatena.ne.jp/articles/201005/1159
- 878 名前：名無しんぼ＠お腹いっぱい [2010/05/28(金) 01:26:53 ID:lCH3d8Z0]
- コンビのEZ101のサドルにクッションをつけようと思うのですが
VELOゲルテックサドルカバーのLサイズで大丈夫ですか
それとも他になにかよいものがあるでしょうか。教えてください
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 07:17:12 ID:xI/BfWjX]
- うるせーばか
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 09:08:33 ID:IgCtm7rO]
- >>878
サドル事態を交換しないと今新品で手に入る既製品カバーは合わないと思う
17台目スレでｵｽｽﾒされてたサドルを探してるけど品切れで注文キャンセルされちゃった
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 22:34:00 ID:yAwFoKuq]
- すいません、普通にチャリにはのるくらいの初心者です。
なぜかふくらはぎはししゃも気味です。
スキーブーツはけません、、、
これも改善できたら嬉しいですが、まずはお腹まわりや全身に薄く張った肉をどうにかしたいと考えています。
今までは縄跳びをしたり、修学旅行で買った木刀を庭で振ったりしていましたがどちらも時期によっては雨が降ったりするとどうしようもなく、そこから週間が途絶えてしまうことも多いです。
どうせなら本を読みながら、室内で安定してできるものは無いだろうかと言うことでこのスレを開きました。
運動不足の両親も使えれば良いだろうと思ったんですが、テレビの前だったりパソコンの前だったりに畳の上でも椅子のように移動させることも出来るような、そんな品物はやっぱりないですよね（汗
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 23:09:46 ID:h4lYzGa+]
- こっちがいいかな（汗
☆踏み台昇降DEダイエットPart91☆
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271867940/
またはこんなん
item.rakuten.co.jp/parusu/rj2418-dc104/
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 08:32:20 ID:L6j20Jwd]
- ぎゃーｗ
４ｋｇ増量ｗｗ
ジーパンがきついｗｗｗ
でも顔やアゴに手をやると減ってる
周囲にも変化梨と言われる
筋肉増えたんかなー
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 09:57:05 ID:t9VeKC3f]
- >>883
> ４ｋｇ増量ｗｗ
> ジーパンがきついｗｗｗ
この現実から目を背けぬように。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 21:41:47 ID:KWHJlMec]
- >>881
馬歩（中腰、背筋を伸ばして腰を落とす）の姿勢になって
手を前に習え。馬歩站”とう”と言って、どこでもできる訓練です。
目標は５分。達人なら３０分。詳しくは馬歩でググるといいです。
馬歩で左右交互に正拳突きを１００回というのもあり。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 23:05:56 ID:CgBxA16q]
- 知人から譲ってもらったEX80を初起動
まずは体力テスト（45歳男性）→４／１０
トレーニングⅠモードで20分→負荷は７～８で心拍数１１５（avg）
体的にはそんなにきつくは無いが、うっすらと汗ばむ‥
体力落ちているなぁ‥
まずは、この時間程度のトレーニングを続けていた方がいいのでしょうか？
あまりにも最初から気合を入れてたら続かない気もするし‥
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/30(日) 00:40:02 ID:ZMDXxkTU]
- 続けていけばすぐに慣れるよ。
サボればまた落ちるけど。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 19:56:50 ID:Ta/b1CJO]
- ダメだああ・・太った
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 23:38:36 ID:ys1a7L7m]
- 週末は食べ過ぎてしまう・・・
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 00:16:31 ID:3DKUXpq4]
- 砂糖：塩＝４：１ に鶏ガラスープの素の粉末、味の素、鰹だしの粉末
これを混ぜて、ざるそばに振りかけて食べる
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 21:47:11 ID:ZMVVgOP9]
- 一昨日あたりから膝の調子がおかしいから
今日は休むことにした。
サドル低すぎるのも良くないと知って1つ上げたのがまずかったかな･･･。
90分暇が出来たんだけど、何をしていいのか分からないｗ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 22:14:32 ID:7ixdE9On]
- バイクこいで、脂肪燃焼するのは足回りだけ？
漕いでて、全身にうっすらと汗はかくけど
筋力使っているのは足だけなんだけど‥
代謝能力が高くなって、全体的に脂肪燃焼して全体的にやせれるのか？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 00:41:20 ID:UT/LtUiW]
- >>892
部分痩せは幻想ってのが定説、体力使えば嫌でも全身が痩せていく
痩せる順番や痩せにくい部分は人によって違うらしいけどね
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 01:10:08 ID:slFFC21O]
- ウォーキングとエアロバイクではどりらが効率良い運動なのでしょうか？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/01(火) 01:58:29 ID:+v7d7HjT]
- >>894
慣れるごとに負荷をかえられる。
天候等に左右されない。などエアロバイクのほうが圧倒的。
このスレ的にはそんな感じ？
どりらが良いとかはみなさん決めかねるのでは？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 08:10:42 ID:mi1gof5B]
- >>895
どりらかと言うとバイクだと思う。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 08:52:46 ID:r86IBol8]
- >>894
どりらでも、あなたが取り組みやすく続けやすい方。
ダイエット的な効率を気にする人多いけど、
「1回あたりの効率」よりも「続けていきやすさ」を重視した方がいいと思う。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 09:58:17 ID:D6lLZF8l]
- >>894
消費カロリーは
同じ時間するならエアロバイクが上
同じ距離するならウォーキングが上
だから俺はエアロバイクをお勧めする
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 10:40:33 ID:0w9njUlw]
- >>894
エアロバイクの最大にして唯一の欠点は設置場所なので
あとは好みでどりらでもいいと思う
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/01(火) 11:31:13 ID:XScGD30Y]
- ウォーキングがエアロバイクに勝る点は機材が要らないっていう事だけじゃないかな。
それ以外はあらゆる点でエアロバイクの方が有利。
というかダイエットのための有酸素運動ならエアロバイク最強。
どりらが効率良いとか論じるまでもないです。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/01(火) 11:58:50 ID:pSF3mnoj]
- ウォーキング→外に出て息抜きでき、景色等を楽しめる
エアロ→天気のいい日も部屋の中でひとりオナニーと一緒の惨めさ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 12:19:12 ID:r86IBol8]
- まあ二択にしてしまう必要はないんだけどね。
別に天気のいい昼間は外行きゃあいい。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 13:14:44 ID:6DoTsGkT]
- >>901
エアロバイクすら買えない貧乏人かよ・・・
ウサギ小屋に住んでると置く場所がないか・・・
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 13:15:46 ID:r86IBol8]
- そういうのはやめようよ。
悪い空気以外の何も生まないから。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 13:48:32 ID:0w9njUlw]
- どりらを優しく見守るおまいらが好きだ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 13:59:20 ID:LOKXcBze]
- おまえら優しいなｗｗ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 14:08:28 ID:criLQ/+G]
- ウォークジョグエアロバイク筋トレ全部やってるぜ！
ジョグは週80km｡バイクは週6時間くらいか｡筋トレも同じく週6時間程｡
仕事と家事以外はほぼ何かやってる状態だな････
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 14:55:49 ID:mi1gof5B]
- どりらがこんなに続いていたとは。
なんか和んだｗ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 15:10:24 ID:HhyOomSJ]
- 【ウォーキングでも】 エアロバイク 20台目 【どりらでも】
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 16:50:40 ID:fAx/8Lu/]
- 屋内で快適に運動出来るのはとても良い
外は蚊柱に遭遇したり雨だったり寒すぎたり暑すぎたり何かと面倒
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/01(火) 17:36:50 ID:Boss+/00]
- この15年で25kg以上太っちまって何かやらねばと思い
1ヶ月前からエアロバイクを始めた。
毎日、最低1時間半をノルマに頑張ったら3㎏ちょっと落ちたよ。
とはいえ、まだ172cm81㎏の糞ピザ野郎だけどｗ
エアロバイクはケツが痛くなるが、テレビ見ながら自宅で出来るから良いね。
これなら俺でも続けられそうだ。
とりあえず、あと16㎏減の65㎏を目標にコツコツ頑張ってみるわ。
皆さんも頑張れ。
- 912 名前：903 mailto:sage [2010/06/01(火) 17:58:00 ID:UbzSwtSw]
- ったく貧乏人どもが馴れ合いやがって
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 18:03:56 ID:r86IBol8]
- >>912
>>904
ていうかどこ読んでるんだろう。この人。
チラシの裏 21枚目@ダイエット板
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1270794402/
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 18:13:31 ID:pqGsRi2E]
- >>912
なにこのなりすましｗ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/01(火) 18:46:42 ID:XScGD30Y]
- エアロバイクの利点
１、天候や時間に関わらず出来る事
２、関節や筋肉、体への負担が少ないので怪我のリスクが小さい事
３、エアロバイク運動自体は退屈でも「ながら運動」が出来るので結果として飽きにくい事
４、運動強度をペダルの重さと回転数の二つで調整できるので運動強度が高くても疲労しにくい、疲労が蓄積しにくい。結果として２にもつながる
総合的に考えてダイエットのための有酸素運動であればエアロバイク最強です。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 18:50:36 ID:r86IBol8]
- >>915
基本同意だけど「退屈に耐えられない」という人には如何ともしがたい。
いくら効率が良くても、取り組んで、続けていけなければゼロだし。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 18:56:14 ID:RAvIH5Np]
- 退屈ならばテレビを見ればいいじゃない
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 19:53:58 ID:LOKXcBze]
- >>909
ワロタ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 20:57:26 ID:vs7LKgpj]
- 腕でこぐのもいいね
１ｋｍこぐとウデパンパン
- 920 名前：894 mailto:sage [2010/06/01(火) 21:21:26 ID:slFFC21O]
- みなさん、ありがとうございます。
エアロバイクにしようと思います。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 21:49:16 ID:cmLYZEVP]
- エロバイクがいいわ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 23:01:57 ID:769yuBkQ]
- どりらっちキ夕━┌(┐_Д_)┐━!!!
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/01(火) 23:18:59 ID:+v7d7HjT]
- >>909
スレタイまでなってんのかよ！！ｗｗ。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 23:57:18 ID:mi1gof5B]
- どりら人気に嫉妬ｗ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 00:27:08 ID:NoTKCSTO]
- ﾜﾛﾀ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 01:01:56 ID:J31tzVds]
- どりら最高ｗｗｗ
ジムで本読みながらバイク漕いでる人が結構いて感心する。
本なんか読んだら全然集中できないもの…。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 02:52:00 ID:oxqNyYH5]
- おまいらどりら言いたいだけだろ
- 928 名前：903 mailto:sage [2010/06/02(水) 03:05:57 ID:TB//4n1S]
- ったくチンカスどもがｗ
- 929 名前：↑ mailto:sage [2010/06/02(水) 06:56:11 ID:+O7LFD4h]
- ﾂﾏﾝﾈ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/06/02(水) 07:58:06 ID:LIVShUBR]
- 自転車買って外で走れよ
エアロなんか根暗ｗミズノのランニングシューズじゃあるまいしｗ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 08:47:36 ID:bOZIpYup]
- >>930
自転車ダイエット -41kg
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1274454825/
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/02(水) 11:39:44 ID:2m3+oM6U]
- 退屈っていうのはエアロバイク特有の欠点じゃない。
有酸素運動自体退屈って人も多いし、筋トレが辛くて嫌って人も沢山いる。
「ジョギングやウォーキングなんて毎日同じようなコースをちんたら歩いたり走ったりしてどこが面白いの？」
と言われれば反論できる人は恐らくいない。
そこは主観の問題なので議論の対象にはなりにくい。
それを踏まえた上でエアロバイクの利点は「ながら運動」が出来る事。
運動自体が退屈でも気を紛らわす手段の自由度が多い事だね。
退屈も苦痛の一つと考えれば「退屈で続かない｣って人は「きつくて続かない」って人と同じ。
それは運動自体の欠点ではなくやる方の問題だね。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 12:00:36 ID:u/uq7Adn]
- ジョギング20km2時間走れても
AF6200の負荷4/65rpmじゃ30分がせいぜいだわー
退屈を感じれるほど漕いでみたいお
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 12:23:09 ID:e7W2PqL5]
- ありんこ屋のAFB-4409が
カクカクいうようになってきた
走行に支障はなさそうだけど。
退屈というか、制限時間の30分たったころに
「もう10分くらいやりたい」みたいなランナーズハイ状態になってしまう
１５～２０分ごろが、どりらにしても一番つらい
- 935 名前：903 mailto:sage [2010/06/02(水) 12:54:30 ID:xQThtrkB]
- バカチョン涙目ｗｗｗ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 13:09:47 ID:HZIvoZQ+]
- AF6200買って１ヶ月半ぐらい経つが
買った当初は負荷4/60rpmで30分もこげなかったが
今では負荷4/90rpm30分イけるようになってきた
我ながら体力ついたなぁ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 14:40:02 ID:u/uq7Adn]
- うちは買ってまだ2週間ほどなんだけど､
１月半程でそれだけ成長できるの羨ましすぎ｡
速筋がもうそれほど成長する年齢でもないし､
ジョギングメインだから90rpmは遠そうだなぁ｡
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/02(水) 17:57:17 ID:N1APzidV]
- AF6200は中々の良品だと思うが負荷がもう少し欲しい所だな
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 17:58:37 ID:zzEiU7fr]
- AF6200で負荷6で90rpmな俺は、かなりすごい方なのか
それで心拍数が130ぐらい
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 19:23:31 ID:ntTGBsad]
- 回転数低い方が辛い
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 22:32:24 ID:VSM7KtW8]
- 高すぎるのも辛いよねw
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 23:25:04 ID:M9qkZH/7]
- カロリー計がアテにならん製品でも、
例えば毎回300kcalっていう数値を出せば
同じカロリー消費してるって認識でおｋ？
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/02(水) 23:44:36 ID:V9b0eBEJ]
- >>942
運動量の単位としては使えますね。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 02:04:31 ID:ZiG9IAAD]
- エアウォーカー、ステッパー、ひねりステッパー、ルームランナーと
順調に飽きた私が唯一にして最後にたどり着いたエアロバイク
つかこんだけ飽きたんだからないわと思って食わず嫌いだったエアロバイク
どりらがよろしいですか、などと聞かれれば答えは一択
エアロバイク
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/03(木) 17:04:54 ID:/IZmeUZb]
- どりらもいいですよ
バイク一番れすけどね
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 17:34:01 ID:dPJ35O3P]
- もうどりら飽きた
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 17:48:36 ID:8uja/edi]
- 仕事のストレスでイライラしてて、思わず６２００をポチってしまった
後悔はしていない
届くのが楽しみだ～！！
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 17:53:08 ID:dPJ35O3P]
- はまるよ～！
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 20:21:50 ID:qfzDo7nt]
- まあそんなこと言わずに
きのう部屋を大掃除したんだが、太ももの裏が筋肉痛に。
最低毎日30分、おおむね1時間はしてるのに足りなかったか
それとも単に使う肉が違うだけか。どりらにしてもやめませんけど
（回転数は出ない）時速20ｋｍ平均で30分で350kcal消費って出るけど
実際は100kcalくらいですよねえｗ
ところで時速20ｋｇ強だと、1分間のrpmはどのくらいなんでしょ？
負荷はありんこクロスバイクの４～５です
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 20:36:50 ID:IL3YfM4E]
- うざ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 01:05:02 ID:amB38De1]
- 悩みに悩んでai-ex購入を決断したのに、
どこも品切れでメーカーでも欠品。
最速出荷が6月末って、どんな生産体制してんだ。
痩せる前に夏が終わっちゃうよ・・・orz
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 09:59:44 ID:Ir7Ppkzq]
- エアロでしか痩せる気がないのかよ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 12:26:21 ID:+lkHanpL]
- マグネットバイクもここにいていいのでしょうか
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 12:57:18 ID:QOd0Yz1E]
- どうぞどうぞ。
「エアロバイク」はコンビウェルネスの登録商標、っつーても
今更「自転車エルゴメーター」とか言っても、わかんない人の方が多かろう。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 17:28:37 ID:RO76ymfx]
- 今日は４時間しかねてないんで、ここ数ヶ月毎日漕いでたけど
休みます・・・
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 19:42:16 ID:kEOQ22rz]
- それがいい
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 20:04:34 ID:X7ww6Plp]
- アルインコ6200の負荷８段階って上位機種の16段階と違うのかな
細かく設定できるだけで最高負荷は同じなのか
普通に倍の負荷までかけられるのか
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 21:51:45 ID:qiYMOrGC]
- >>957
たぷん、どちらでもない。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 23:21:31 ID:iq+DqMhz]
- 共通の単位を使ってもらわないと困るよな(´・ω・`)
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/05(土) 01:50:40 ID:nb4ea7C2]
- アルインコでW表示があるのは高い機種だけみたいなんだよなあ。
まーコンビだって「W」って表示になってるわけじゃないけど。
負荷の値に１０掛ければワット数になる、っつー情報があるだけで。
あと↓。これとeveryman.client.jp/undoukyoudo.html 主観的運動強度 はテンプレ入り希望したい。
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/09/24(木) 22:55:15 ID:7GvGO8q8
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。
参考になれば。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 11:12:33 ID:FBUlhXCP]
- 悪名高い蟻4409届いたから使ってみたが、使用感覚は文句無いわ。
音も個人的に気になるレベルじゃない。カロリーメーターは最初から信用してない。
ただ、折りたたんだ時にロックピンが入らないってのは本当だな、自分のは入らなかった。
これから酷使して、保証期限切れかけたら交換して貰うかw
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 14:30:07 ID:DBV6Ri1h]
- そうしなあいｗ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 18:34:35 ID:1HoTqFwv]
- アルインコの4409と4309で迷ってます
4409のレビューは大体分かったんですけど
4309はどんな感じでしょうか？
4409に心拍数がついただけな感じですか？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/05(土) 18:58:43 ID:ZWfopqs7]
- >>955
無理すんな
おやすみ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 22:15:02 ID:1eVHRdbg]
- ショック・・・。
たった今張り切って漕いでたら、内部でガラガラガッシャン！と激しい音がして、何かが外れました。
そしたら、モニターの数字がピタっと止まってしまいました・・・。
負荷はちゃんとかかるので、きっとモニターに絡んだ何かが外れたんだと思いますが、
これって修理するには送り返したりとか色々しなくちゃいけないんですかね・・・；
調子よく体重減ってきてたのに、ここで中断したら。。。
それにまた組み立てたり運んだりしなくちゃいけないなんてー。ちびっこには厳しいです；；
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 22:30:08 ID:GdkCT8Pd]
- むかし、こわれたとき、製造会社に電話したら、組み立て済みの新品を持ってきて、壊れた奴を持ってかえってくれたことがある。
今はそんなことまでしてくれる会社はないかもしれんけど。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 22:32:12 ID:QY0hmlpG]
- ６２００は最高８０Wなのか
そうか・・・
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 23:03:49 ID:GY7jcLiS]
- >>965
多分、チェーンが外れただけだよ。
側面パネルを無理やり取り外して、チェーンをかけ直せば、直ると思う。
パネルの取り外しは困難を伴うので、保障期間が残っているなら、メーカに電話した方が良い。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/06(日) 00:22:48 ID:3a2wAf0v]
- >>967
え？そんなあほな。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 00:29:16 ID:fydovtyx]
- >>966 >>968
明日メーカーに電話してみます。あ、日曜だからお休みかな・・・。
購入してまだ1ヶ月なんですが、こんなに簡単に壊れるとは驚きです。
>>963
私は4309を購入したのですが、4409に心拍数がついただけだと思います。
その心拍数もあまりあてにならないので、次に買う時は4409にすると思います。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 00:50:29 ID:nQet0ARA]
- >>970
わざわざありがとうございます
非常に参考になりました
お邪魔しました
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