- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/26(金) 23:19:43 ID:qNg/dkt5]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 （半角）
・トリップをつけること。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使う。
先月スレ
■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1264598718/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/26(金) 23:20:43 ID:qNg/dkt5]
- 現在は先月のスレがまだ稼動中です
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1264598718/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/27(土) 00:01:47 ID:0wKqT4cs]
- 乳揉みてえ
- 4 名前：ぶーこ@160*68*60*♀ [2010/02/27(土) 04:52:08 ID:CrohqYf0]
- ダイエット方法：プール一時間、炭水化物少々、有酸素運動
脱ダメ女。脱メタボ。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:砂川@164*51*49*♀ [2010/02/27(土) 09:57:59 ID:Nixs8kkH]
- 【参加表明】
体重戻す！
【ダイエット方法】
王道！
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:設計＠170*59.5*56.5*♂ [2010/02/27(土) 21:40:44 ID:fIsgFall]
- 【参加表明】
初参加！56.5kgを目標！
【ダイエット方法】
王道。1日平均1550kcal摂取。
とりあえず日課の10kmジョグいってくる。
目標達成できれば減量のゴールは目前や！
- 7 名前：荒野@162*54.2*51*♀ ◆1Zp7JNdXpk mailto:sage [2010/02/28(日) 19:42:57 ID:Qb7DUDg9]
- 【参加表明】
最近やっと体重計を買っておそるおそる乗ってみたら
なんとなく予感はしていたものの、衝撃の3kg増！
とりあえずこの3kgを減らす！そして最終的には40kg台を目指したい！
【ダイエット方法】
・朝晩体重を測って記録する
・食べた物も細かく記録する
・1時間ウォーキング＆ジョギング
・よく噛むこと
- 8 名前：ヒノキ@159*49,5*47*♀ ◆XgGwUhV53M mailto:sage [2010/02/28(日) 21:23:19 ID:OgNjQPmQ]
- 【参加表明】
ここ2ヶ月毎日お菓子や好きなものを食べ放題で
3kgほど太ってしまった上にせっかく鍛えた筋肉が
すべて脂肪になってしまったので取り戻すぞ！
最終的に45kgになってスキニーやショートパンツが履きたい！
【ダイエット方法】
・ダイエット手帳に毎日書き込む
・１日1200カロリー摂取
・腹筋60～100回
・20分以上有酸素運動（
- 9 名前：ヒノキ@159*49,5*47*♀ ◆XgGwUhV53M mailto:sage [2010/02/28(日) 21:25:51 ID:OgNjQPmQ]
- >>8
まだ途中だったので・・・。
すみません
【参加表明】
ここ2ヶ月毎日お菓子や好きなものを食べ放題で
3kgほど太ってしまった上にせっかく鍛えた筋肉が
すべて脂肪になってしまったので取り戻すぞ！
最終的に45kgになってスキニーやショートパンツが履きたい！
【ダイエット方法】
・ダイエット手帳に毎日書き込む
・１日1200カロリー摂取
・腹筋60～100回
・20分以上有酸素運動（wiifit)
- 10 名前：モフモフ@160*53*49*♀： mailto:sage [2010/02/28(日) 22:22:35 ID:a002pH6X]
- 【参加表明】
ス、ストレス太り？！何か最近ズボンがきつい・・・
今月は大事な行事があるってのにコンチクショーｗｗ
ジム止めたもんだからドカ食いと相俟って効果倍増ｗｗ
【ダイエット方法】
・ジム行く根気が無いのでウォーキング
・でもって散歩中の犬や猫を見て和む。モフモフモフ。
・スロートレーニング＆小顔体操を毎晩やる
・ストレスを食べる以外の事で発散する。これが一番難しいかも・・・
- 11 名前：柳 @154*46.2*45kg台*♀ ◆I1Ipq/p9C2 mailto:sage [2010/02/28(日) 23:08:48 ID:HTz02pY+]
- 【参加表明】
6/1～6/31 60.4kg → 57.2kg（-3.2kg）
7/1～7/31 57.6kg → 53.6kg(-4.0kg)
8/1～8/31 54.2kg → 51.2kg（-3.0kg）
9/1～9/30 51.2kg → 48.8kg(-2.4kg)
10/1～11/9 49.0kg → 49.4kg （+0.4kg）
11/9～11/30 49.4kg → 48.0kg (-1.4kg)
12/1～12/30 47.8kg → 46.2kg (-1.6kg)
1/1～2/28 46.2kg → 46.0kg (-0.2kg)
年始から2月末にかけて、ほとんど参加せずでしたが
今月から週イチ目標でまた参加します。
あわよくば減ればいいなくらいで、維持とボディメイク中心。
よろしくお願いします。
【ダイエット方法】
起床後就寝前の筋トレ、ストレッチ30分
おしり歩き、時間に余裕があればウォーキング30分～
- 12 名前：ろろ＠158*50.8*49.5*♀ ◆uJQshejaUk mailto:sage [2010/03/01(月) 00:13:27 ID:CSMI3oT2]
- 【参加表明】
規則正しい食生活
毎日ストレッチする
毎日歩数計持ってますが、歩数少なければ、wiiでウォーキング。
- 13 名前：さぼちゃん@153*62*55*♀ ◆.jOqObqJhlDL [2010/03/01(月) 02:42:38 ID:y8+QXaWC]
- 【参加表明】
この一年間で太った15kgを何ヵ月かかけて落とす！
最終的には40kg代前半になりたい！
【ダイエット方法】
レコーディングダイエット
筋トレ(スクワット×50、腹筋×50)
- 14 名前： ◆1Ez.L1c5Qr4g mailto:sage [2010/03/01(月) 06:22:07 ID:VHunhWYt]
- 【参加表明】
8月までに10㌔減
【ダイエット方法】
週3～4回ジム
筋トレ＆有酸素1時間
1日1500～1800キロカロリー
- 15 名前：ねたろー@184*116.0*110.0*♂ ◆w6wzi6DAaA mailto:sage [2010/03/01(月) 07:19:22 ID:OwxoUl1l]
- 【参加表明】
初参加！
就職活動の面接までに痩せる！
【ダイエット方法】
１日３０分の簡単な運動。
エリンギを毎日食べる。（ダイエットに良いとか聞いたので）
炭水化物の摂取量を減らす。
- 16 名前：無地@178*74.3*73.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2010/03/01(月) 07:30:34 ID:A7c2+GoU]
- 【参加表明】
体重を量る
体重/体脂肪率
74.3/23.9/
- 17 名前：LOLA@157*53.3*50.0*♀ ◆LIr/hwizzk mailto:sage [2010/03/01(月) 09:05:07 ID:jtPBXZ29]
- 【参加表明】
３．３キロ減を目指します！
・１日１０００Kcal摂取＋運動
・ダイエット手帳に記入
・グラフ記入
＜運動をどのぐらいしなきゃならないか＞
３．３×７０００÷３１＝７４５Kcal
（運動によるカロリー ＋ 私の基礎代謝1170） － 摂取カロリー ＝７４５Kcal
・・・１０００Kcal摂取でも575Kcal運動で消費が必要か('A`)
- 18 名前：ふともも＠164＊50.7＊49♀ mailto:sage [2010/03/01(月) 11:04:13 ID:rV741Z/8]
- 【参加表明】
夏までに45kg目標にしたいので
今月こそ50kgの壁を乗り越えて
49kgになりたいです！
（ダイエット方法）
筋トレ←器具がどんどん増えて部屋が怪しくなって来ました
水泳←１日３キロ 週５回泳いでいます
食事制限←基礎代謝分ギリギリで頑張ってます
- 19 名前：ちむよな＠156*53.0*50.0*♀ [2010/03/01(月) 11:37:19 ID:/aFNZ3iV]
- 【参加表明】
ダイエット始めて２週間。1.8キロ痩せたので更に気合い入れて夢の40キロ代目指して頑張ります。
【ダイエット方法】
一日最低１時間ウォーキング、コアリズム、マッサージを毎日やる。
朝はシリアルや果物。たまにお菓子、昼は好きなもの、夜はスープや野菜中心の生活。
- 20 名前：ビリー教徒@152*49*46*♀ ◆.by2piNLSg mailto:sage [2010/03/01(月) 11:40:45 ID:z5mv+x8F]
- 【参加表明】
－現在－
体 重 ４７．４５
体脂肪 ２８．７
筋肉量 ３２．００
ダイエット方法
運動
毎日バンド無しで、ビリー基礎
４６．０ｋｇになったら、ビリーをスロトレにチェンジ
食事
基礎代謝が１０００ｋｃａｌなので、一日の食事を最高１１００ｋｃａｌに抑えて食事
酢や豆乳などをとって、栄養管理とダイエット同時並行をしたい
３月（できれば今週中に）４６．０ｋｇ台をキープして、４５ｋｇを維持したいところ
- 21 名前：ビリー教徒@152*47*45*♀ ◆.by2piNLSg mailto:sage [2010/03/01(月) 11:46:02 ID:z5mv+x8F]
- >>20
名前欄訂正
- 22 名前：シカ@@168*63*60*♂ ◆zhhxhE85gc mailto:sage [2010/03/01(月) 11:58:45 ID:H7gcIwrz]
- 【参加表明】
適正体重を下回りたい
【ダイエット方法】
間食しない
ジョギング
筋トレ
- 23 名前：スコ@158*60.8*57*♀ ◆7HNkwO/7ao mailto:sage [2010/03/01(月) 12:33:07 ID:c61NOpgd]
- 【参加表明】
1/12からダイエット開始。
目標体重50kg。
食事を1200カロリー程にする。
出来る限り毎日トレーシー、ストレッチ、軽い筋トレを日課にする。
毎日の入浴は長めに入る。
- 24 名前：木百@154*62.6*59.6*♀ ◆0uJotBkwwk mailto:sage [2010/03/01(月) 15:24:46 ID:dtcnuVx4]
- 【参加表明】
夏までに水着を着れる程度には痩せたい。
8月までに10キロ減量が目標。
出来れば月3キロのペースで痩せていければベスト。
【ダイエット方法】
踏み台昇降運動
ストレッチ
咀嚼ダイエット
- 25 名前：シカ@160*51*46*♀ ◆.rTCdzatwM mailto:sage [2010/03/01(月) 18:00:22 ID:Kng6moy7]
- 【参加表明】
痩せて太っての繰り返しから卒業する。
3年前の体重に戻っていい気分になりたい～～
【ダイエット方法】
とにかく食べ過ぎないこと。
腹筋とストレッチ
野菜スープを飲む
- 26 名前：イエ@180*81.5*77.0*♂ ◆EqophrwEQg mailto:sage [2010/03/03(水) 19:38:05 ID:D1HF8sFk]
- もう一ヶ月継続
- 27 名前：ばりとー@148*41.4*39*♀ ◆CRrrvH8Ezo mailto:sage [2010/03/03(水) 20:56:29 ID:/0B+SHyT]
- 【参加表明】
3ヶ月ぶりに参加します!
毎日の暴食&ケーキﾊﾞｲｷﾝｸﾞ行きまくりで気がついたら3ｷﾛ増加／(^o^)＼
切り替えと身体測定にむけて頑張ります!
【ダイエット方法】
・レコーディング
・食事はバランスよく1200kcalを目安に、たんぱく質･繊維質を多くとる
・運動はｳｫｰｷﾝｸﾞとﾏﾗｿﾝ(計15kmを目安に)と筋トレ(ダンベル)を毎日
・通学は徒歩50分(できた日は☆)
38ｷﾛ台に戻りたいです…お腹のうきわに顔がぱんぱんorz
- 28 名前：ごま@160*49.1*47.9*♀ ◆XTSdFFe7pQ mailto:sage [2010/03/03(水) 20:59:18 ID:afLqAp20]
- 【参加表明】
４月から大学入るので今からダイエット始める！
とりあえず今月は１kg落として最終的には４５kgになりたい
【ダイエット方法】
王道。
お菓子食べない、有酸素運動する
- 29 名前：ばりとー@148*41.4*39*♀ ◆CRrrvH8Ezo mailto:sage [2010/03/03(水) 21:04:54 ID:/0B+SHyT]
- 表明>>27
3日 41.4㎏
朝:ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰ、豆乳
昼:お弁当(玄米、野菜炒め、野菜巻き、はんぺん、春雨、かぼちゃ、焼鳥、茎ワカメ)、もずくスープ
間食:ラブレ、ﾐﾙｸﾃｨ
夜:茹でキャベツ、なめこ汁、鱈と野菜のトマト煮、野菜炒め、黒豆、和風ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、バナナ
計 1230kcal
運動;☆、バド、ｼﾞｮｸﾞ&ｳｫｰｷﾝｸﾞ8km、筋トレ
- 30 名前：ひでぶ@165*88.6*85♂ ◆ocaGvf3.Z. mailto:sage [2010/03/03(水) 21:34:51 ID:X87XJtZY]
- 【参加表明】
2/1、93.8kg～からの継続
【ダイエット方法】
王道で
先週、足火傷して痛くて運動できず停滞気味
治ったら本気出す
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/03(水) 21:53:08 ID:fuxgZOui]
- やっと繋がったー
【参加表明】
いよいよ春なので本気出します
現在56kg
目標は夏までに40キロ台
【ダイエット方法】
今まで貪り食べてたお菓子をやめる
夜は炭水化物控えめ
できるだけウォーキング
ちょっと筋トレ
- 32 名前：じるじーじょ＠153*55.0*53.0*♀ ◆EKwHaA83h2 mailto:sage [2010/03/03(水) 23:38:13 ID:M9u/53r1]
- 【参加表明】
この見た目はいかん
【ダイエット方法】
歩く、ショコる
1100kcalの食事
買い食いはしないで自炊する
心折れそうになったらダイエット板開いて奮起
ダイエット開始直後は無茶しすぎて後半だれるのが今までのパターン
毎日運動しよう少しでも動こう
今月目標達成できたら欲しい化粧品買う！頑張った自分へのご褒美()
- 33 名前：タロイモ@165*78.4*75.0*♀ mailto:sage [2010/03/04(木) 00:06:35 ID:N/rWpls+]
- 【参加表明】
先月から引き続き頑張りたいと思います。
【ダイエット方】
自転車乗る・ビリー・踏み台
- 34 名前：164*62*58*♀ ◆xcpYmMaS26 [2010/03/04(木) 00:58:34 ID:OxoEZo9S]
- 【参加表明】
7月までに10キロ減お願いします神様
ダイエット方法：ながらストレッチ
会社帰りにウォーキング
バイトのまかないは炭水化物抜く
時間がある時はジムで筋トレ
犬と沢山遊ぶ
早起きして活動時間を朝方に
緩めカロリー計算(1500位)
- 35 名前：ロースクール受験生＠160.5*42.8*41.8*♀ [2010/03/04(木) 02:04:44 ID:F9FfEwi5]
- 【参加表明】
食欲旺盛なのでなかなか食事制限できないけど
たまにカロリーセーブする日を作るなどして頑張ります
でも1年以上生理がきてないのであまり厳格にはやらずマターリと
3/3(水) 42.8kg
ｼｰﾌｰﾄﾞｸﾘｰﾑｿｰｽのｵﾑﾗｲｽ、ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝﾊﾆｰ、ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ、ﾋﾟｭﾚｸﾞﾐｵﾚﾝｼﾞ
(ﾊﾞｲﾄ先で)桜餅、ひし餅、ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺ、蜜柑、わさび煎餅2枚、ｶﾌｪﾗﾃ
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ、ｶﾙﾋﾟｽｿｰﾀﾞ
運動：徒歩1時間半、腹筋、腕立て、半身浴(48℃)1時間10分
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 03:54:12 ID:7eJ/CVrp]
- むしろ痩せすぎなんじゃね？
- 37 名前：芸@155*67*64♂ ◆3EmDWsY/xQ mailto:sage [2010/03/04(木) 09:29:04 ID:YqAyvbt2]
- 【参加表明】
3月の頭では66.6でしたが、今日はかるとちょうど67kgだったのでキリも良いし
ここから始めるッス
もう春が近いので、ここからはジョギングを取り入れてしっかりと有酸素運動を
こなしていきたいと思います
ダイエット方法
ウォーキング＆ジョギング 腹筋
後はだらしねぇ腹画像を晒しておきます（デブ腹画像注意）
ttp://f40.aaa.livedoor.jp/~itdreams/UPLOAD/img/1267662241.jpg
がんばりもす
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 09:35:10 ID:LIWSMbTs]
- >>37
すごいー！がんばってるねぇ
- 39 名前：もん@170*68.5*66.5♂ ◆qezNH3iUko mailto:sage [2010/03/04(木) 09:49:23 ID:li28vZ1A]
- 【参加表明】
先月実績 68.5kg→68.3kg orz
実績トータル 昨年6/1～今年2/28まで
83.4kg→68.3kg
ﾀﾞｲｴｯﾄって動かないと痩せないね
体は正直だ
- 40 名前：おでぶちん@152*63*58*♀ ◆0SYbqqvHlM [2010/03/04(木) 12:35:48 ID:ItG5BEWu]
- 【参加表明】
受験も終わり、大学デビュー☆とか思ってたら
この一年間で13kgも太ってた・・・
とりあえず地道に痩せて最終的には43kgになりたい！
【ダイエット方法】
１時間のウォーキング×2
腹筋スクワット×50
食事に気を付ける
- 41 名前：瀬戸先生@152*49.4*48.4*♀ ◆wU2AUupFY. mailto:sage [2010/03/04(木) 16:20:24 ID:mojkzP78]
- 【参加表明】
現在体脂肪23％
B82W60H83.5
去年12月20日56キロ28％からのスタートです
だいぶスペックがマシになったのでこのスレに参加します
体重のわりに華奢に見られるのでとりあえず－１キロ目標
どちらかと言うとスリーサイズと見た目重視。
ダイエット方法
一日1500キロカロリー以内
最低週４日ジム通い
だいたい一週間おきに報告、反省しにきます
- 42 名前：164*62*58*♀ ◆oMEukeG1iE mailto:sage [2010/03/04(木) 23:34:32 ID:OxoEZo9S]
- 参加表明>>34
60.2
ほうれん草お浸し30、脂身無しチャーシュー30、ネギと豆腐のお味噌汁100
生ハムサンド467
脂身無しチャーシュー200、もやしキムチ100、ほうれん草お浸し30、かぼちゃの煮物200、焼き芋150
牛乳120、男梅タブレット30
トータル1457位
- 43 名前：いわし＠175*68.0*65.0*♂ ◆.SU.pF9Maw mailto:sage [2010/03/05(金) 00:29:13 ID:+64bQrk/]
- 【参加表明】
やっと規制解除。
今月も引き続き参加させて頂きます。
１月：79.0kg→73.0kg
２月：73.0kg→68.0kg
- 44 名前：いわし＠175*68.0*65.0*♂ ◆.SU.pF9Maw mailto:sage [2010/03/05(金) 00:32:49 ID:+64bQrk/]
- 表明>>43
前回>>43
朝：ご飯、ささみ入り野菜スープ
昼：幕の内弁当、わかめの味噌汁
夜：飲み会でビールたくさん→その後ラーメン
運動：なし
体重：71.0
３月に入って５日連続飲み会で…リバウンド…
明日から頑張ります。
- 45 名前：無地@178*74.3*73.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2010/03/05(金) 07:40:51 ID:Rxa3u7SB]
- >>16
75.5/21.2/
- 46 名前：脱下半身デブ@155*50*48*♀ ◆YAGYVpMWzs mailto:sage [2010/03/05(金) 08:48:09 ID:afhzMtMF]
- 【参加表明】
出遅れたけど今月も参加。
一時49まで減ったけど、まだ端数があるので厳しく切り上げ。
今月も目標は48㌔
夜は炭水化物控えて、ひたすら歩く。
歩いてるときの贅肉のポニョンポニョン感を減らしたい！
今朝49.6㌔ 23.5％
- 47 名前：めたざわにゃんじ@153.5*44.3*42*♀ ◆YO4GYX8YdM mailto:sage [2010/03/05(金) 15:24:25 ID:jmH2xdIy]
- 【参加表明】
目標は、四月の健康診断までに－2.5kgくらいです。
年末年始に増えた体重がいつまで経っても戻らないので、
ダイエットについて真面目に考え始めました。
ここ一年ほどお菓子が主食になってしまっているので、
健康のためにも、そういった食生活を少しでも改善したいです。
【ダイエット方法】
・一日1000kcal（3/1から継続中）
・食事内容を厳密に記録する（3/1から継続中、適当な記録は昨年から継続中）
・20時以降は食事をしない（2月半ばから継続中）
・少しでもお菓子を控える
・なるべく規則正しい生活を心がける
・できれば自炊することを覚える…
・春休み中引きこもりだけどなるべく動く…
・2h×5回/週 有酸素運動＆筋トレ（十数年継続中）
【今朝の記録】
体重 44.3kg
体脂肪率 18.4％
体水分率 56.1％
ところでこのスレは途中経過報告を頻繁にしに来ても良いのでしょうか？
- 48 名前：ふも@164*56*53*♀ ◆lizO6YfJOA mailto:sage [2010/03/05(金) 18:52:55 ID:O2G3DC/n]
- [参加表明]
手持ちのスキニーが履けなくなって半年以上。
自分の服を着たい！
[ダイエット方法]
自作おからクッキーとゼリーで間食の代わりに。
夕食はできるだけ鍋。
毎日30分の半身浴。
自作おからクッキーは、過去に成功した空腹回避アイテムなので、今回も期待！
- 49 名前：ぶー＠158*68*64 ◆vha3FDwXe6 [2010/03/05(金) 20:32:35 ID:PdMNrMJq]
- 【参加表明】
腰痛がひどくなってきたので・・・。
【ダイエット方法】
朝 ココアとクッキー
昼 400kcalくらいで調整
夜 普通に食べる
高温反復浴と昼休みに散歩、間食しない
- 50 名前：ぶぅさん@164*60*55*♀ ◆4hm0CJ3mUWQR mailto:sage [2010/03/05(金) 21:22:08 ID:pgymgZ+0]
- 【参加表明】
今まで口ばっかりだったけど、今度こそ痩せる!
新学期最初のサークルまでに痩せてみんなを驚かせたい!
それまでサークルにはいかない
【ダイエット方法】
・基本置き換え(2食)
・寝る4時間前までに食事は済ませる
・友達や彼氏とご飯を食べる時は楽しんで食べる。
ただし、高カロリーはなるべく控える
・朝は遅くても10時に起きる
・半身浴は2日に1回
1ヶ月に5kgは減らしすぎかもだけど、頑張る！
- 51 名前：めたざわにゃんじ@153.5*44.3*42*♀ ◆YO4GYX8YdM mailto:sage [2010/03/05(金) 22:32:09 ID:UPZaMuA+]
- 参加表明>>47
朝食： 抹茶のエクレア （98kcal） バニラクリームワッフル （196kcal）
ポテトチップス （323kcal） ダイジェスティブビスケット （138kcal）
夕食： いちごベーグル （193kcal）
摂取カロリー 計1,067kcal
運動： 有酸素運動＆軽い筋トレ 2時間
参加表明した今日までは毎日こんな食事ばかりでした…
明日からは改善できるようにがんばります。
それと、>>47のダイエット方法に一つ追加。
・白湯を飲む（3/1から継続中）
- 52 名前：設計＠170*57.7*56.5*♂ ◆Lease390XU mailto:sage [2010/03/06(土) 10:06:30 ID:4wkdnvQ1]
- 順調に減量できてたのに、
雨で走りにいけないもどかしさ。うずうず。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/06(土) 11:43:59 ID:Jazfxe8A]
- 【参加表明】
－5キロをめざします。方法 アトキンスダイエット
2月末 61．6 体脂肪34．5
6日目 体重1．1キロ減 体脂肪0．1減
食事の量を適正にするのが課題。食べ過ぎてしまう。
- 54 名前：めたざわにゃんじ@153.5*44.0*41*♀ ◆YO4GYX8YdM mailto:sage [2010/03/06(土) 20:23:37 ID:qc1aiMN3]
- 参加表明>>47 前回>>51
昼食： 絹豆腐 200g （112kcal）
間食： 牛肉のラグーソースのパスタ （452kcal）
夕食： アイス （284kcal） ビスケット 2袋 （276kcal）
摂取カロリー 計1,124kcal
運動？： 買い物 2時間
【今朝の記録】
体重 44.0kg
体脂肪率 17.9％
体水分率 56.4％
今日はちょっと食べすぎちゃいました…
二日連続で1000kcalをこえてしまったので反省します。
- 55 名前：164*62*58*♀ ◆oMEukeG1iE mailto:sage [2010/03/07(日) 01:42:42 ID:ckHXtSLa]
- 参加表明>>34
前回>>42
59.8
かぼちゃの煮物200
五穀ご飯320、お麩鍋180
春菊のお浸し6、アロエヨーグルト60
しょうがココア60、男梅タブレット10
合計832位
58.4
焼き芋100
かぼちゃの煮物200、アロエヨーグルト120
カレーライス800、ジャージャー麺200
チョコレート400、男梅タブレット50
休みの日は食べすぎちゃうなぁ
トイレに行く度に腰回しを左右15回ずつやっているのですが
腹筋が筋肉痛になって良い感じです
- 56 名前：さしす@164.5*64*61*♀ ◆fpnDzFap6I mailto:sage [2010/03/07(日) 02:56:07 ID:jthzgmru]
- 【参加表明】
1月からストレスで56kg→64kgに大増化。
戻してあわよくば50㎏ちょいまで落としたいなと。
【ダイエット法】
スロトレ×踏み台昇降
チョコレート等の甘い物と手を切る
- 57 名前：あきゅ@150*48*46 mailto:sage [2010/03/07(日) 04:38:16 ID:csRcc0p/]
- 【参加表明】
ダイエット方法
運動と食事制限
- 58 名前：無地@178*74.3*73.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2010/03/07(日) 07:37:38 ID:1QD/AnPh]
- >>16
74.1/25.2/
- 59 名前：設計＠170*59.5*56.5*♂ ◆Lease390XU mailto:sage [2010/03/07(日) 10:55:46 ID:k0u8CNWx]
- 56.55kg
毎日のジョギングと先週より1200kcal以下に抑えてたので､
見かけ上の体重が急激に低下。
水分とグリコが枯渇してるんで一時的な目標への達成。
ジョギング休んだら58kgに復帰しそうな感じ。
- 60 名前：taro@157＊63.2＊58＊♀ [2010/03/07(日) 11:21:00 ID:YAr/dAOC]
- 【参加表明】
去年、夏バテで55kg→現在不規則な生活がたたって63.2kg（今朝計量）
このままではやばい
リバウンドしまくって、まったくやせない体になりつつある
自分は、とことん厳しくしないと甘えてしまう性格だということがわかった。
だから、今回はストイックにやろうと思う（自分基準で）
【ダイエット方法】
ウェイダウン
エクササイズ
ストレッチ
みなさんと一緒にがんばりたいです。
もう20年近くこの脂肪の塊と共に生きているので、
そろそろお別れしようと思います。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/07(日) 11:38:29 ID:ujVQ1Cxn]
- ストレスと失恋のショックから2週間で58→64まで一気に増量
とりあえずお菓子やめる
腹筋背筋つけて脚のマッサージして歩く
踏み台昇降も挑戦してみる
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/07(日) 12:33:35 ID:ci3J0KSW]
- 150㌢
48㌔
デブになりましたので痩せます。
よっしゃあー
お菓子やめるぞバカヤロー！
- 63 名前：いわし＠175*68.0*65.0*♂ ◆.SU.pF9Maw mailto:sage [2010/03/07(日) 14:22:57 ID:4j+mPsDF]
- 表明>>43
前回>>44
朝：ご飯、茹でたささみにポン酢、豚汁
昼：お寿司
夜：イタリアン＋ワインボトル２本
運動：なし
体重：71.0
今月は食ったり飲んだりだれすぎだ。。。
- 64 名前：豚@163*52*50*♀ ◆O8cPRGdVdo [2010/03/07(日) 16:55:13 ID:LvIcWJLK]
- 【参加表明】
間食なし、晩御飯減らす。
毎日筋トレ 有酸素運動。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/07(日) 17:50:59 ID:jbU0y4SC]
- 参加します。
26歳、男。
身長：168cm
体重：66kg
体脂肪率：16％
バスト：99cm
ｳｴｽﾄ：76cm
ヒップ：99cm
4月1日までの目標体重は62kgです。
- 66 名前：めたざわにゃんじ@153.5*44.3*41*♀ ◆YO4GYX8YdM mailto:sage [2010/03/07(日) 21:15:15 ID:g2z28xMa]
- 参加表明>>47 前回>>54
朝食： ベジタブルサンドイッチ （345kcal） 菓子パン （431kcal）
夕食： クッキー 2枚 （80kcal）
摂取カロリー 計856kcal
運動： 有酸素運動＆軽い筋トレ 3.5時間
体重 44.5kg （朝） → 44.3kg （運動後）
体脂肪率 18.7％ （朝） → 18.4％ （運動後）
体水分率 55.8％ （朝） → 56.1％ （運動後）
昨日食べすぎたせいで、体重が開始時より増えてしまったので、少し食事制限しました。
ダイエット開始して一週間経ちましたが、体重はまったく減らず…
このままではあと三週間で－3kgなんて到底無理。
明日から一日500kcalくらいにしようかな…運動量増やさないと駄目なのかな…orz
- 67 名前：164*62*58*♀ ◆oMEukeG1iE mailto:sage [2010/03/07(日) 23:54:34 ID:8zvmcZun]
- 参加表明>>34
前回>>55
58.7
ほうれん草のお浸し30
チーズケーキ400、生チョコ50
もやしナムル60
とろろ汁10
カレーライス800
合計1350位
今のところ無理がなくて楽ちん感じです
- 68 名前：まりも＠150*54.2*52.7*♀ ◆a/nDS.kamo mailto:sage [2010/03/08(月) 00:14:03 ID:UXSxr1lR]
- 【参加表明】
連日の買い食い＆止められなかった夜食癖でもともとあった肉が一気に上乗せされ
古い体重計で量ったら体脂肪率が表示されなくなってた・・・。
いい加減生活改善しなくては・・・ということで参加します。
ダイエット体験があまりなく現在試行錯誤中です。減らなくてもなかない。
開始は1月20頃で57kg35%超から3/7現在53.75kg31%。
目標はとりあえず平均的体型へ＆ジョギングである程度走れるようになること。
ダイエット方法
毎日何かで運動を取り入れる（現在は軽い筋トレ→ウォーキングたまに走るが主）
よく噛む。何を食べたか記録して控え目三食でカロリー栄養などみて反省する
（今は1500～600kcal位食べてちゃってるかも・・・体重変化を見て調整してくつもり）
- 69 名前：ろろ＠158*50.8*49.5*♀ ◆uJQshejaUk mailto:sage [2010/03/08(月) 00:32:58 ID:+9Jy5XNK]
- 本日(日が変わってるけど)
50.8
朝 マフィン半分 プルーン ダノンビオ
昼 鮭とイクラのおにぎり あんぱん
夜 サイリウムヌードル プルーン ご飯一口
間 チョコ ファイブミニ ラブレ 牛乳 ガム 飴
ダンス2時間半やりました。
お昼はパンよりおにぎりのほうが腹持ちよくて満足する。
- 70 名前：ねぎとろ@154*60*58*♀ ◆tr.t4dJfuU mailto:sage [2010/03/08(月) 07:32:53 ID:scJP+I2r]
- 【参加表明】
50～58kgで推移してた体重が1年前から60kgから落ちなくなった。
ジム行っても食事制限しても全く体重が落ちませんorz
どうにか58kgまで落としたいです。最終的には7月1日に54kg目標です。
ダイエット方法
駅までウォーキング1時間、食べたもの記録1200カロリーまでに抑える。
水を多めに飲む。早起きする。
- 71 名前：ひでぶ@165*88.6*85♂ ◆ocaGvf3.Z. mailto:sage [2010/03/08(月) 07:36:00 ID:8Wjg85cB]
- 参加表明>>30
カラダスキャン購入
体重88.2kg、体脂肪率27.8％
今までの体重計だと87.4kg
何回か計ったけどカラダスキャンの方が400～800g重く出るみたいだ
- 72 名前：よんの [2010/03/08(月) 08:24:25 ID:M5tKd690]
- 【参加表明】
４月までに新しい自分を
- 73 名前：スコ@158*60.8*57*♀ ◆7HNkwO/7ao mailto:sage [2010/03/08(月) 08:32:13 ID:UNWwMBKj]
- 参加表明>>23
体重59.4kg
数年前にもダイエットに挑戦して、
その時は18時以降食べないダイエットで夕方に好きなものを食べていた。
一応痩せたが、数年かけて結局リバウンド。
今の夕飯は野菜を多く取り入れ炭水化物を少なめにしている。
やはり栄養バランスって大事なんだなぁと痛感。
この1週間、自作デザートを作ったり、友達と食事にも行ったりしたけど
食べ過ぎた翌日はカロリーを気をつけていたのが良かったのかも。
月曜日の朝しか体重計に乗らないようにして、
数字のストレスを減らしていこうと思う。
- 74 名前：171*59.6*57*♀ ◆Fo/ct6ehtw [2010/03/08(月) 10:28:32 ID:z4P636AZ]
- 【参加表明】
1月からのだらけた生活で増えた体重と弛んだ体を引き締める
目標夏までに53kg！
【方法】
水泳2時間を週4～5
毎日骨盤体操・半身浴
寝る前に軽い筋トレ・ストレッチ
1回の間食の量を減らす(20時以降禁止)
毎日青汁と野菜ジュースを飲む
大雑把にカロリー計算
- 75 名前：きょろ＠160*51.7*49.7*♀ [2010/03/08(月) 13:05:49 ID:5tIAm0wc]
- 【参加表明】
身体が重い。何とかしたい。
４月までに５０以下！
【方法】
ジョギング、＋5ｋｍ。
２２時以降は食べない飲まない。
おやつは１日１個。
- 76 名前：きょろ＠160*51.7*49.7*♀ ◆VWpcWhVOyk mailto:sage [2010/03/08(月) 13:10:33 ID:5tIAm0wc]
- 今から走ってくる。
- 77 名前：ダイエットは明日から@172*73.9*72♂ ◆aoIwB58uHA mailto:sage [2010/03/08(月) 17:31:50 ID:wR3feSAq]
- 参加表明
帰国しました！アメリカ。いいですね！
さて、現実の世界に帰ってのダイエットです。今月も皆様がんばりましょう！
自分も12月からの4ヶ月連続参戦です。
ＢＭＩも標準になったので今月からはペースを落とします。
運動は一日45分から60分
食事制限もほぼなしで。
以上です。
- 78 名前：めたざわにゃんじ@153.5*44.3*41*♀ ◆YO4GYX8YdM mailto:sage [2010/03/08(月) 22:11:21 ID:sqaBj+Ok]
- 参加表明>>47 前回>>66
朝食： クッキー 8枚 （320kcal） ポテトチップス 1袋 （321kcal）
ウエハース 1枚 （43.4kcal） ビスケット 1枚 （68kcal）
夕食： 絹豆腐 200g （112kcal）
摂取カロリー 計864.4kcal
運動： 有酸素運動＆軽い筋トレ 2時間
体重 44.2kg （朝） → 44.3kg （運動後）
体脂肪率 19.9％ （朝） → 19.2％ （運動後）
体水分率 55.0％ （朝） → 55.5％ （運動後）
朝食、またやってしまった…
カロリーだけ気にしていても体重は減らないということが、
この一週間の結果で身に染みて分かりました。
栄養バランスの良い食事にしたら痩せるかなぁ…
- 79 名前：ピアノウルフ＠170*51.7*49.9*♂ ◆MC5GmYfxjY mailto:sage [2010/03/09(火) 00:31:39 ID:vNchc7TO]
-
【参加表明】
来月の友達の結婚式にあわせてスーツ新調したいし新学年度になるのでここでがんばります!!
去年もこの時期にこのスレに参加したのですが、60kg超えた体重を数ヶ月で52前後にできました!!
それを1年何もせず適当に生きてましたが維持は大体できてたので、ここでもう少し落とします!!
(体が薄いっていうか骨組みがしょぼいのでもう少し落すのも健康上問題ないと思うので)
【ダイエット方法】
①毎日腹筋、スクワット、腕立て等自己流でする
②いつもより歩いたり走ったりを心がける
③1日の体に入ってくる熱量を1500kcal～2000kcalにおさめる
④練習のときのフォームや譜読みなどの時間もカロリーを燃焼しているようなイメージで
⑤飲み会とかイベントの不意打ちや意識が飛ぶときもできるだけ食わない飲まない
よろしくおねがいします!!!!
- 80 名前：瀬戸先生@152*49.4*48.4*♀ ◆wU2AUupFY. mailto:sage [2010/03/09(火) 02:08:37 ID:z/TOxAvi]
- 参加表明>>41
８日月曜の朝一の体重48．6
先週ジム週４日
1500キロカロリー以内クリア（平均1300）
予定より若干減るペースがはやい
けど今日制限してる摂取カロリー以内でマックのポテトとか食べたから明日には戻ってそうだな
今週もがんばってジム行って帳尻合わせてきます
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/09(火) 09:57:30 ID:zpKZIg1Y]
- >>79は痩せすぎじゃね？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/09(火) 13:26:58 ID:Q//I7PYV]
- 毎日15000歩ウォーキングして気をつけたのに体重去年とまったくかわらず。体脂肪が３．１％
落ちたのをよしとするか。脂肪でいうと2000グラムのダイエット達成。
すっきり体重おとしたい・・・
- 83 名前：ダイエットは明日から@172*72.9*71.0♂ ◆aoIwB58uHA mailto:sage [2010/03/09(火) 18:59:31 ID:7n3YvuR4]
- 前回>>77
体重：72.9kg(-1.0ｋｇ）
なぜか-1.0kgだったので今月の目標も-1.0kgします
- 84 名前：設計＠170*59.5*56.5*♂ ◆Lease390XU mailto:sage [2010/03/09(火) 19:17:00 ID:Jak0D9CI]
- >>6 >>59
56.2kg 8.2%
やっと体重の急降下が止まった。
雨で走れないからだけかもしれないが…（：＾ω＾）
- 85 名前：めたざわにゃんじ@153.5*44.3*41*♀ ◆YO4GYX8YdM mailto:sage [2010/03/09(火) 22:34:22 ID:eobTIzrp]
- 参加表明>>47 前回>>78
朝食： じゃがいも 50g （36.5kcal） 温野菜ミックス 100g （32kcal） 絹豆腐 100g （56kcal）
野菜ジュース 200ml （62kcal） 低脂肪乳 200ml （73kcal）
タルト （245kcal） ワッフル （196kcal） パンケーキ 6個 （330kcal）
夕食： じゃがいも 100g （73kcal）
摂取カロリー 計1,103.5kcal
運動： 有酸素運動＆軽い筋トレ 2時間
体重 44.2kg （朝）
体脂肪率 18.3％ （朝）
体水分率 56.1％ （朝）
今日は、カロリーオーバーしてしまったものの、
ちょっとはバランス良く食べられた気がします。
もう少し甘いものを控えられれば…
しかし飲み物のカロリーが意外と高いので痛いです。
- 86 名前：ピアノウルフ＠170*51.7*49.9*♂ ◆MC5GmYfxjY mailto:sage [2010/03/10(水) 00:20:24 ID:jP5tCCTx]
- >>79
52.3kg(+0.6)
増えてるぞおおおおおおお／(^o^)＼
普段は早朝の排尿後ときめてるのですが、今日は帰宅後計測です!!
朝：ナチュラルローソンのアンギッシュ1つ、豆乳200ml位
昼：マックのポテトＬ、ハンバーガー1つ、移動中ミネラルウォーター500ml
夜：鯖のお寿司3切、蓮根の天麩羅1切、イカの天麩羅1切、豆腐の味噌汁
お茶1000ml位、
運動：なし
>>81
数字的にはそーなんですけど、あばらとかういてないし、大丈夫です!!
陸上長距離の人のとか身長－体重＝120くらいの人いますし、まぁ頑張ります。
服とか周りの感じと自分の気分ではもう少し細い位が今いいなとおもってるので!!
- 87 名前：めたざわにゃんじ@153.5*44.3*41*♀ ◆YO4GYX8YdM mailto:sage [2010/03/10(水) 21:50:58 ID:I5r9Gzdx]
- 参加表明>>47 前回>>85
朝食： 抹茶シュークリーム （176kcal） 苺シュークリーム （約200kcal？）
夕食： サーモンアボカド丼 （574kcal） チーズケーキ （207kcal）
摂取カロリー 計1,157kcal
体重 43.8kg （朝）
体脂肪率 17.7％ （朝）
体水分率 55.7％ （朝）
今朝はまさかの44kg切りでした。
でも夕食をがっつり食べてしまったので、明日は増えてそう…
また二日連続で1000kcalをこえてしまいました。
- 88 名前：無地@178*74.3*73.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2010/03/11(木) 07:43:16 ID:A/f+CKRH]
- >>16
76.1/23.6/
- 89 名前：脱下半身デブ@155*50*48*♀ ◆YAGYVpMWzs mailto:sage [2010/03/11(木) 10:59:27 ID:SK64rqJr]
- >46
体重は目標まであともう少し。体脂肪減らないなぁ。
48.4 23.6%
- 90 名前：じるじーじょ＠153*55.0*53.0*♀ ◆EKwHaA83h2 mailto:sage [2010/03/11(木) 20:48:23 ID:fhQJeCef]
- 参加表明、前回>>32
53.2㎏
歩いたり、踏み台昇降したり、なんだかんだで毎日運動してるつもり
食事を見直そう
引き続き自炊がんばる
- 91 名前：設計＠170*59.5*56.5*♂ ◆Lease390XU mailto:sage [2010/03/12(金) 00:39:39 ID:ifBbB8LS]
- >>6,59,84
55.1kg 7.0％
自分の体ながら不思議すぎる
- 92 名前：めたざわにゃんじ@153.5*44.3*41*♀ ◆YO4GYX8YdM mailto:sage [2010/03/12(金) 00:45:12 ID:WuDUSBBD]
- 参加表明>>47 前回>>87
朝食： チーズハムサンドイッチ （413kcal） エクレア （319kcal）
じゃがいも 250g （182.5kcal）
夕食： 絹豆腐 150g （84kcal）
夜食： たこ焼き （約500kcal？）
摂取カロリー 計1498.5kcal
運動： 有酸素運動＆軽い筋トレ 2時間
体重 43.8.kg （朝）
体脂肪率 17.5％ （朝）
体水分率 56.7％ （朝）
帰りに誘われて夜食を食べてしまい、計1500kcalくらいになってしまった…orz
来週旅行に行くので、それまでに少しでも体重を落としておきたいのに…
目標までまだ－3kgああああああ
- 93 名前：ふも@164*56*53*♀ ◆lizO6YfJOA mailto:sage [2010/03/12(金) 09:56:27 ID:tFXm+fVf]
- >>48
[中間報告]
54.6kg 現在-1.4kg
引き続き、間食抜きと夜食をやめるのを維持！
自作クッキーに加えて、ゼリーも作り始めた。
食後に少し食べると満足できていい感じ。
月末までにあと-1kgを目指します。
- 94 名前：ダイエットは明日から@172*72.9*71.0♂ ◆aoIwB58uHA mailto:sage [2010/03/12(金) 13:33:56 ID:cvhCmDD9]
- 表明>>77
前回>>83
03/09:72.9kg
03/10:72.4kg
03/11:72.7kg
03/12:72.7kg
ダイエットまったくせず；；；
ペースがつかめません。
- 95 名前：めたざわにゃんじ@153.5*44.3*41*♀ ◆YO4GYX8YdM mailto:sage [2010/03/12(金) 23:33:32 ID:ssl5s43s]
- 参加表明>>47 前回>>92
昼食： 白米 1/3合 117.3g （197kcal） からふとます水煮缶 190g （296.4kcal）
チョコクレープ （307kcal） 抹茶プリン （137kcal）
摂取カロリー 計937.4kcal
運動： 有酸素運動＆軽い筋トレ 2時間
体重 44.0kg （朝） → 44.1kg （運動後）
体脂肪率 17.5％ （朝） → 18.4％ （運動後）
体水分率 56.7％ （朝） → 56.1％ （運動後）
減らないいいいあああああ
栄養が偏っているから当然といえば当然か…
久しぶりに白米を食べたら、かなり満腹感があってちょっと驚きました。
- 96 名前：ピアノウルフ＠170*51.7*49.9*♂ ◆MC5GmYfxjY mailto:sage [2010/03/13(土) 00:38:49 ID:d4Q+R0ER]
- >>86
52.3kg(+-0)
水曜：3食普通に、しかも夜は天丼とか肉とか食べまくった→多分3000kcalとか
木曜：一転して、2000mlのお茶と、練習前に数切れのチョコレート→100kcalとか
今日は…
朝：8枚切食パン一枚、胡麻ペースト、ヨーグルト100g、林檎1切れ、麦茶200mlくらい
昼：ソイジョイ2本、豆乳200ml、ミネラルウォーター500ml×2
夜：秋刀魚一尾、白米1/2膳、根菜類の煮物少々、サラダ少々、お茶1杯
運動：2時間位自宅まで徒歩帰り、腹筋腕立て100ずつ
適当に超食ったり全然食べなかったり…絶対このままだとなんの変化もないだろうなと気づきました。
だから、もっと痩せるんだって気合いれて頑張ります!!週末は人と会いまくりだから絶対気をつける!!
- 97 名前：無地@178*74.3*73.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2010/03/13(土) 07:59:14 ID:4B3Mg0+A]
- >>16
74.4/23.8/
- 98 名前：ひでぶ@165*88.6*85♂ ◆ocaGvf3.Z. mailto:sage [2010/03/13(土) 08:14:38 ID:yN6UwIgD]
- 参加表明>>30
体重87.7kg、体脂肪率27.3％
有酸素休むと落ちないなあ
まだちょっと足が痛いけど今日から再開する
- 99 名前：もん@170*68.5*66.5♂ ◆qezNH3iUko mailto:sage [2010/03/13(土) 12:55:52 ID:7SajOT72]
- 前回>>40
今朝の体重67.3kg
このままのペースで行きたい なぁ・・・
- 100 名前：もん@170*68.5*66.5♂ ◆qezNH3iUko mailto:sage [2010/03/13(土) 12:57:15 ID:7SajOT72]
- 前回>>39だった
ごめんよ、おでぶちん
- 101 名前：ダイエットは明日から@172*72.9*71.0♂ ◆aoIwB58uHA mailto:sage [2010/03/13(土) 13:31:15 ID:Bco7Anpi]
- 表明>>77
前回>>94
03/09:72.9kg
03/10:72.4kg
03/11:72.7kg
03/12:72.7kg
03/13:73.3kg
デブっちまったーーーーーーーーーー
食欲抑えられず、残念
- 102 名前：めたざわにゃんじ@153.5*44.3*41*♀ ◆YO4GYX8YdM mailto:sage [2010/03/13(土) 22:16:20 ID:UZ+aT2Nm]
- 参加表明>>47 前回>>95
昼食： 豆腐 350g （196kcal） 冷蔵庫にあった謎のソース 120g （約150kcal？）
夕食： プリン （138kcal） いちごロールケーキ （440kcal）
摂取カロリー 計924kcal
体重 43.8kg （朝）
体脂肪率 18.6％ （朝）
体水分率 55.9％ （朝）
毎日報告しに来てすみません。
今週の平均摂取カロリーは、1049kcal/日でした。
1500kcal近く食べた日が一日ありましたが、その割には抑えられたと思います。
体重は、約二週間で44.3kg→43.8kg。雀の涙的数値でまさに涙目。
健康診断まであと三週間しか……。来週の旅行が鬼門…
- 103 名前：無地@178*74.3*73.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2010/03/14(日) 06:42:16 ID:Fod4Nkms]
- >>16
75.1/22.6/
- 104 名前：♀豚 [2010/03/14(日) 08:45:32 ID:lX9jBuNz]
- ち｛ん｝こ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 10:03:54 ID:1Imxr7eT]
- >>102
毎日報告したいなら、そういうスレにお引越ししてみては？
- 106 名前：ロースクール受験生＠160.5*42.8*41.8*♀ [2010/03/15(月) 01:26:00 ID:LHskIsSI]
- 3/14(日) 42.9kg
わかめ焼おにぎり、明太子パスタ、唐揚げ、チーズケーキ1ホール
青りんごグミ大量、ソーダキャンディ大量、カルピスソーダ、黒ウーロン茶
運動：徒歩1時間半、腹筋、腕立て、半身浴(48℃)1時間10分
あまりダイエットに気合いが入らず全然減ってない件
痩せないと死ぬ！！っていう状況にならないと、意思の弱い自分は駄目なんだろうな
- 107 名前：ピアノウルフ＠170*51.7*49.9*♂ ◆MC5GmYfxjY mailto:sage [2010/03/15(月) 02:47:49 ID:9oBjzmB5]
- >>96
【中間報告】
51.7kg→51.9kg(+0.2kg)
？%→9.2%
参加当初の51.7は確か前日とか何も食べてなくてかなり軽い状態で計測したもので、
また、+200gなのでほぼ変化なしってな感じの2週間でした。後半で巻き返しはかります!!
土曜日 朝・昼：麦茶500ml位、ミネラルウォーター500ml、マルチビタミン＆ミネラルサプリメント
夜：ハイチュウ青りんご2つ、グラスシャンパン×2
日曜日 朝・昼：チョコレート1切、烏龍茶1000ml位、駅で売ってるオレオの小袋350kcal位のやつ
夜：ビール1、テキーラ1、たこの前菜系、グラッパみたいなやつ(トマトソースで内臓煮込)
プロシュート少々、チーズ色々(200kcal分位)
運動(土日) チャリ1時間位、時速8kmジョギング30分、2時間徒歩
- 108 名前：じるじーじょ＠153*55.0*53.0*♀ ◆EKwHaA83h2 mailto:sage [2010/03/15(月) 09:32:38 ID:G8wfCuvr]
- 前回>>90
【中間報告】
52.4㎏
連休に旅行いくので調整しとかないと
食べたら運動！部屋の掃除もしよう
- 109 名前：ちむよな＠156*53.0*50.0*♀ [2010/03/15(月) 14:55:40 ID:0vClouqB]
- >>19
中間報告
体重 51.4（－1.6）
体脂肪率 23.8（－1.2％）
夜だけキャベツ生活。
昨日は付き合いで外食してしまったので朝走ってきた
夜も一時間歩くぞー
- 110 名前：瀬戸先生@152*49.4*48.4*♀ ◆wU2AUupFY. mailto:sage [2010/03/15(月) 16:00:58 ID:4lMlgubu]
- 参加表明>>41
前回>>80
【中間報告】と先週の反省
今日昼ごろ帰ってきて食事をとったあとの体重48.7
（朝一体重/摂取カロリー/ジム）斜線は記録できなかったもの
月48.4/1400
火-/-/ジム
水48.7/1500/ジム
木-/1500/ジム
金48.3/2000/ジム
土48.8/2000
日48.7/1800
もはや痩せるための生活してねえぇぇぇ
生活強度高めでジムにもいってるから1500は許容範囲だけどさすがに2000はないな
体重は不安定だし来週は朝一48前半、寝る前48後半で安定させたい。
- 111 名前：設計＠170*59.5*56.5*♂ ◆Lease390XU mailto:sage [2010/03/15(月) 21:17:13 ID:f+NRSWB6]
- 【中間報告】
56.4kg 6.1% >>6,84
アキレス腱痛で走れず…雨で走れず…
筋トレも毎日するわけにも行かず…
（ ＾ω＾）｡oＯものっそいモヤモヤするお！
- 112 名前：しおみ@163*55.3*54.0*女 ◆qdbeFT4jzU mailto:sage [2010/03/16(火) 07:04:20 ID:a9wYTX+Z]
- 今更ですが 【参加表明】
●ダイエット方法：1日3食1300kcal以内で栄養バランスよく食事。
●有酸素運動。
とりあえず月末まで走り抜けたいです。
頑張る！！
- 113 名前：ひでぶ@165*88.6*85♂ ◆ocaGvf3.Z. mailto:sage [2010/03/16(火) 07:08:12 ID:hxikchOt]
- 表明>>30
【中間報告】
体重86.9kg、体脂肪率26.5％
筋トレの重量がまた落ちた
除脂肪体重は落ちてないのになあ
- 114 名前：脱下半身デブ@155*50*48*♀ ◆YAGYVpMWzs mailto:sage [2010/03/16(火) 08:42:06 ID:0sYybafo]
- >>46
>>89
中間報告
48.9 24.1
増えたorz
- 115 名前：ふともも＠164＊50.7＊49♀ mailto:sage [2010/03/16(火) 10:24:56 ID:iP4qrkKE]
- 参加表明 >>18
【中間報告】50.7→48.2
今月の目標達成！ひき続きがんばります＾＾
- 116 名前：ごま@160*49.1*47.9*♀ ◆XTSdFFe7pQ mailto:sage [2010/03/16(火) 12:40:19 ID:J+8dxSiq]
- 参加表明>>28
【中間報告】
51.4
ダイエットらしいこと何もやってなかった。むしろ暴食してた。
４月までに戻すしかない；；
- 117 名前：タロイモ@165*78.4*75.0*♀ mailto:sage [2010/03/16(火) 15:44:36 ID:9r61ivxE]
- 参加表明>>33
【中間報告】
78.4→77.0
先月半ばから約一ヶ月間停滞期でした。(でも参加表明の時はなぜか一時的に下がって次の日は79.4になりました)
数日前にやっと停滞期を脱したようで、77.0までなんとかもってこれました。よかったです。
ですが、今月はバイトなどが多く運動の時間をあまりとれなさそうで75.0は少し難しそうです。
やれる所まで頑張っていきたいと思います。
- 118 名前：まりも＠150*53.7*52.7*♀ ◆a/nDS.kamo mailto:sage [2010/03/17(水) 06:42:10 ID:DAE8X5a3]
- >>68
【中間報告】
52.6kg29.7%
8日にがくっと落ちてからここ一週間近くほど体重変化がとまり気味。
ここ最近お菓子の誘惑に若干つられてるけど多分そのせい・・・
というわけでもない気がする今日この頃。とりあえずやってる事はそのまま継続中。
- 119 名前：イエ@180*81.5*77.0*♂ ◆EqophrwEQg mailto:sage [2010/03/17(水) 12:18:54 ID:ai/HfkE1]
- >>26
【中間報告】
81.5→78.5
- 120 名前：芸@155*67*64♂ ◆3EmDWsY/xQ mailto:sage [2010/03/17(水) 23:43:41 ID:8epfXRiy]
- 前回>>37
【中間報告】
65.6kg(-1.4kg)
じわじわと減ってきているので、この調子を維持していきたいと思いマッス
食事は大体毎日1800~2000kcalくらい摂って、運動はウォーキングとジョギング
後は軽い腹筋を入れています
それから、昔はやってたビリーズブートキャンプも始めました、しんどいッス・・
>>38
ありがとうございます、これからもがんばって痩せます
最後は腹画像です(3月1日と3月17日)
ttp://f40.aaa.livedoor.jp/~itdreams/UPLOAD/img/1268836971.jpg
- 121 名前：無地@178*74.3*73.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2010/03/18(木) 07:33:43 ID:M0FstLe2]
- >>16
75.2/24.1/
- 122 名前：柳 @154*46.2*45kg台*♀ ◆I1Ipq/p9C2 mailto:sage [2010/03/19(金) 03:50:08 ID:2cgk0++j]
- >>11
【中間報告】
46.2kg → 45.6kg
まあまあ維持しつつちょっとずつ減ってるかな…？
お酒は週2、食事は普通、ウォーキングと筋トレとストレッチが主でした。
特に減ったと実感することはないけど、ユニクロデニムはスキニーで56になりました。
慎ましく続けていっています神よ！
- 123 名前：設計＠170*59.5*56.5*♂ ◆Lease390XU mailto:sage [2010/03/19(金) 06:20:37 ID:p4Szfew1]
- 【中間報告】
56.1kg 7.5% >>6,111
有酸素・体重・体脂肪はそこそこ堅調に推移中。
でも筋トレが足りてないなぁ。
- 124 名前：無名@178.5*110*109*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/03/20(土) 01:30:53 ID:7HHeb7Fp]
- 【参加表明】
ベルトが締まらなくなったり、腹が邪魔で靴下が履きにくかったり
周りから太った太った言われたりして
少し危機感を覚えたので、健康のために参加
ダイエット方法
・なるべく腹八分目
・ビタミンミネラルのサプリを飲む
・気が向いたら筋トレして体を鍛える
・食事や運動の記録をする
・基本的に水、またはカロリー低めの飲み物
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 09:01:43 ID:vT4/XrjR]
- 口寂しいよー。口寂しいよー。
こういう時、タバコ吸う人がちょっと羨ましい
- 126 名前：無名@178.5*110*109*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/03/21(日) 00:16:51 ID:2u7IlsC0]
- 20日
108.8kg(-1.2)
朝 無し
昼 ご飯、目玉焼き、ウインナー1本
夜 カレーライス、サラダ
サプリ マルチビタミン＆ミネラル
運動 腹筋を適度に
1日で目標体重に達してしまった
残りの期間はより体重を落とすように心がけたい
- 127 名前：ひでぶ@165*88.6*85♂ ◆ocaGvf3.Z. mailto:sage [2010/03/21(日) 09:43:02 ID:8D/4rOFN]
- 表明>>30
体重85.9kg、体脂肪率26.9％
前半の運動できなかった遅れは取り戻せたな
月末までには達成できそう
- 128 名前：設計＠170*59.5*56.5*♂ ◆Lease390XU mailto:sage [2010/03/21(日) 11:03:17 ID:fnCu3nn0]
- 54.6kg 5.7% >>6,123
コーヒー＋VAAMでジョギングするとやたらと疲労しらずで、
距離延伸できたおかげっぽい。走ったあとはたんぱく質を補充。
- 129 名前：脱下半身デブ@155*50*48*♀ ◆YAGYVpMWzs mailto:sage [2010/03/21(日) 11:27:35 ID:oDQeNHnq]
- >>46
>>89
>>114
48.0kg 22.9%
目標達成^^ 次の目標は45kg・20%
- 130 名前：ビリー教徒@152*47*45*♀ ◆.by2piNLSg mailto:sage [2010/03/21(日) 11:31:17 ID:8OxYZAyx]
- >>20
体重：４６．８０
体脂肪：２８だったり２６だったり
最近４６ｋｇ台にのりつつある
- 131 名前：無名@178.5*110*109*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/03/22(月) 02:23:20 ID:m8fCZE2B]
- 21日
107.6kg(-1.2)
朝 無し
昼 カレーライス、納豆
夜 カレーライス、ほうれん草の胡麻和え、焼き鳥の皮1口、キムチ汁
間食 バナナ1本
サプリ マルチビタミン＆ミネラル
運動 特に無し
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 11:51:07 ID:mL7KOh7Y]
- 2月末 61．6 体脂肪34．5
3月22日 体重59．6 体脂肪34．4
サイズー４ ー３ －８
体重月末までに1キロ減る予定ですが、月マイナス3キロは過去最大の成功でした。
- 133 名前：スコ@158*60.8*57*♀ ◆7HNkwO/7ao mailto:sage [2010/03/22(月) 14:18:27 ID:pAM88dBd]
- 前回>>73
3/15 58.8kg
3/22 59.1kg
先週は規制されていて書き込めませんでした。
やたら外食が多く、自作デザートなんか作ったりして結構食べていた。
トレーシーは毎日やっているけど、一番は食事制限だと痛感。
まだまだデブなのに57kgくらいでダイエットをいつも挫折傾向にある。
今回は50kgを絶対目指します。
末までには今月目標の57kgになりたい！
- 134 名前：瀬戸先生@152*49.4*48.4*♀ ◆wU2AUupFY. mailto:sage [2010/03/23(火) 02:43:02 ID:cY9U257E]
- 前回>>110
（朝一体重/摂取カロリー/運動）斜線は記録できなかったもの
月48.8/1500/ジム
火48.5/1800/ジム
水48.6/1800/ジム
木48.8/800/ジム、コアリズム
金48.0/900/コアリズム、外でジョグ
土47.8/1800/ジム
日48.7/1500/無し
なんだこれ。。
外食の機会多すぎて涙目。
スーツを買いにいったんだけどスカート５号、パンツ７号、ジャケット７号でちょうどよかった
絶対このスーツがきつくならないように維持したい
- 135 名前：無地@178*74.3*73.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2010/03/23(火) 07:29:46 ID:VSEytKsy]
- >>16
76.7/23.6/
- 136 名前：ピアノウルフ＠170*51.7*49.9*♂ ◆MC5GmYfxjY mailto:sage [2010/03/23(火) 19:15:55 ID:SgS2Pwu0]
- >>107
50.5kg(-1.4kg)
9.3%(+0.1%)
約1週間前から比べて体重が落ちたけど、なんか細くなった実感もあります!!
ここ数日、他校の卒業演奏会に行き数ヶ月ぶり位に会う人4～5人に痩せた等いわれました!!
その時の服とか髪とか空気で見え方があるとは思うけど褒めてる感じで色々いわれたので頑張ります!!
やったことは、ほぼ毎日1時間以上歩くか30分～1時間走ること、自宅でやる筋トレ、
1週間のうち半分は夜が飲みとか外でしたが朝昼で野菜だけとかそんな風に調節等です!!
あとちょっとよろしくおねがいしますm(_ _)m
- 137 名前：無名@178.5*110*109*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/03/24(水) 15:17:58 ID:x+mx5SGe]
- 22日
朝 無し
昼 ご飯、スクランブルエッグちくわ混ぜ、納豆
夜 ご飯、レバー、豚の焼肉2枚、薩摩芋のてんぷら
間食 カステラ1袋、海苔巻せんべい1袋、しゃり蔵1袋
サプリ マルチビタミン＆ミネラル
運動 特に無し
23日
107.4kg(-0.2)
朝 無し
昼 焼きそば
夜 ご飯、卵焼き約2切れ、餃子7~10個、ほうれん草の胡麻和え、たくあん
チンジャオロース、キャベツの味噌汁、薩摩芋のてんぷら
間食 ペプシネックスゼロ500ml
サプリ マルチビタミン＆ミネラル
運動 特に無し
- 138 名前：設計＠170*59.5*56.5*♂ ◆Lease390XU mailto:sage [2010/03/24(水) 19:21:24 ID:ZuWTsxNh]
- >>6,128
54.4kg 5.4%
順調順調。でも今日は雨で走れず。
スロトレとヨガヨガするお！
- 139 名前：無名@178.5*110*109*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/03/25(木) 00:03:58 ID:GDL7S2Ig]
- 24日
107.4kg(+-0)
朝 無し
昼 卵焼き2切れ
夜 ご飯、牛肉コロッケ、メンチカツ2切れ、たくあん
サラミ、キャベツの味噌汁
間食 ご飯2杯、餃子4個、チンジャオロース、納豆、食パン2枚（マーガリン）
サプリ マルチビタミン＆ミネラル
運動 特に無し
- 140 名前：じるじーじょ＠153*55.0*53.0*♀ ◆EKwHaA83h2 mailto:sage [2010/03/25(木) 00:11:20 ID:RzqOgE0m]
- 前回>>108
53.9㎏
旅行行って食べすぎました
ここ５日間くらい運動もしてない･･･
最近食べたいままに食べてしまってるので、あと６日間は抑え目でいこうと思います
お菓子とパンにはなんの栄養もない、と思って避けるようにします
- 141 名前：無地@178*74.3*73.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2010/03/25(木) 07:19:47 ID:mjf+XlRd]
- >>16
76.2/25.1/
- 142 名前：ビリー教徒@152*47*45*♀ ◆.by2piNLSg mailto:sage [2010/03/25(木) 07:23:23 ID:bvfzmBZ5]
- >>130
体重：４６．５５
体脂肪：２６．６
- 143 名前：無名@178.5*110*109*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/03/26(金) 00:17:53 ID:6lRXgM/n]
- 25日
107.2kg(-0.2)
朝 無し
昼 ご飯、卵焼き2切れ、目玉焼き、メンチカツサンド4切れ
夜 ツナサラダ＆マヨパン
間食 ご飯、牛肉コロッケ、メンチカツ1切れ、食パン2枚（マーガリン）
おさつスナック5口、シュークリーム1個、ペプシネックスゼロ500ml
ビヒタス1個
サプリ マルチビタミン＆ミネラル
運動 徒歩を適度に
結構食べたつもりだったから
減っていたのは意外だった
元がデブすぎるからか、意外と低カロリーだったのか
- 144 名前：無名@178.5*110*109*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/03/26(金) 00:19:19 ID:6lRXgM/n]
- 細かい訂正
○小さいメンチカツサンド4切れ
×メンチカツサンド4切れ
- 145 名前：ひでぶ@165*88.6*85♂ ◆ocaGvf3.Z. mailto:sage [2010/03/26(金) 07:05:58 ID:pV3kOdCc]
- 表明>>30
体重85.6kg、体脂肪率26.4％
最近、晩飯のあとすぐ眠くなって運動さぼりがち
- 146 名前：脱下半身デブ@155*50*48*♀ ◆YAGYVpMWzs mailto:sage [2010/03/26(金) 08:45:46 ID:xZxBvh8R]
- >>129
48.2kg 23.7%
運動不足･･･むくみすぎ。
- 147 名前：設計＠170*59.5*56.5*♂ ◆Lease390XU mailto:sage [2010/03/26(金) 23:56:02 ID:cB14Oidh]
- >>6,138
53.8kg 5.3%
連日出張で痩せたというよりやつれた
- 148 名前：無名@178.5*110*109*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/03/28(日) 00:19:21 ID:/8Qb45t8]
- 26日
朝 無し
昼 大人のふんわりスパイシーカレーパン、納豆ご飯、チョコケーキ
夜 納豆ご飯、食パン（マーガリン）、もやしハム炒め
サプリ マルチビタミン＆ミネラル
運動 特に無し
27日
106.8kg(-0.4)
朝 無し
昼 ギザギザポテト（焼き塩）、まるごとソーセージパン
ニューカマンベールチーズブレットパン
夜 ミートスパゲティ、レバー、からあげ4個、春巻き2本
ほうれん草の胡麻和え
サプリ マルチビタミン＆ミネラル
運動 特に無し
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 03:18:52 ID:DPZqoKdp]
- ここは日記帳じゃない
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 11:17:03 ID:reZJWLqg]
- >>48 >>93
【中間報告2】
体重53.4kg 前回より－1.2kg 今月－2.6kg
ここまでは少しずつだけど順調。
53の壁が乗り越えにくい！
末日には53ギリギリになりたい。
- 151 名前：無名@178.5*110*109*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/03/29(月) 00:09:07 ID:GE4JuDZP]
- 28日
107.2kg(+0.4)
朝 無し
昼 納豆ご飯、メンチカツサンド2切れ
夜 ご飯、レバー、メンチカツ、たくあん
間食 ご飯2杯、からあげ2個、メンチカツ、春巻き、ミートスパゲティ
コカコーラゼロ350ml
サプリ マルチビタミン＆ミネラル
運動 徒歩を適度に
- 152 名前：設計＠170*59.5*56.5*♂ ◆Lease390XU mailto:sage [2010/03/29(月) 19:02:15 ID:MouPMcKR]
- >>6,147
54.0kg 5.4%
よこばいよこばい
- 153 名前：無名@178.5*110*109*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/03/30(火) 00:18:43 ID:9f3ecBA2]
- 29日
106.6kg(-0.6)
朝 無し
昼 無し
夜 ご飯2杯、あんまん、オム焼きそば、もやし豚肉炒め、サラミ、絹豆腐
サプリ 無し
運動 特に無し
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/30(火) 07:32:03 ID:w3dR6bgM]
- 来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269901822/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
- 155 名前：無地@178*74.3*73.0*♂@fuji [2010/03/30(火) 07:32:37 ID:Tu6tAZmU]
- >>16
76.5/22.5/
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/30(火) 13:49:03 ID:pyhQfXFp]
- 2007.4 ５２キロ
2008.4 ５７キロ
2009.4 ５９キロ
2010.1 ６３キロ
2010.2 ５９キロ
2010.3 ５７キロ
犬が旅立ってしまったこと、就活がなかなか上手く行かないことで減りました。
- 157 名前：無名@178.5*110*109*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/03/31(水) 00:30:13 ID:j0TWqgqP]
- 30日
106.4kg(-0.2)
朝 無し
昼 ショコラ＆ミルクパン、まるごとソーセージパン
ラブラブサンド（ジューシーツナ）
夜 ご飯、三角卵焼き3切れ、ナスそぼろ炒め、鮭1口、クリームシチュー
間食 納豆、チーズアーモンド1袋、コカコーラゼロ500ml
サプリ マルチビタミン＆ミネラル
運動 徒歩を適度に
>>153
29日の夜に鮭少々を追加
- 158 名前：設計＠170*59.5*56.5*♂ ◆Lease390XU mailto:sage [2010/03/31(水) 06:36:47 ID:M/94OTFA]
- 【最終報告】
595kg→54.9kg5.1%
結構な成果。
次月で目標達成して維持期を目指します｡
- 159 名前：無地@178*74.3*73.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2010/03/31(水) 07:46:19 ID:vboTqmtu]
- >>16
76.9/25.3/
- 160 名前：ふともも＠164＊50.7＊49♀ mailto:sage [2010/03/31(水) 10:14:18 ID:MA+nqsGi]
- 【参加表明】 >>18
【中間報告】>>115
【最終報告】47.4kg
目標達成で後半は維持も出来てとても満足＾＾
来月４月で４５kg目標達成目指します。
- 161 名前：タロイモ@165*78.4*75.0*♀ mailto:sage [2010/03/31(水) 13:42:36 ID:xgT2WAPT]
- 参加表明>>33
中間報告>>117
【最終報告】
75.0㎏(－3.4㎏)
なんと目標ピッタリでした！
忙しかったので運動があまり出来ませんでしたが間食などに気をつけて
頑張りました。
来月も頑張りたいと思います。
- 162 名前：じるじーじょ＠153*55.0*53.0*♀ ◆EKwHaA83h2 mailto:sage [2010/03/31(水) 18:01:36 ID:xzBS2lky]
- 【最終報告】
前回>>140
53.0㎏
私もぴったりでした
食べ過ぎた翌日あたりは54キロ台前半までいってしまうので、目標の数字は達成しても喜んでられないなあ
前回の報告から、結局パンとお菓子食べてしまってるから来月は程よくきびしめに頑張りたいです
失恋もしたことだし、また頑張ろうって思えている！
- 163 名前：まりも＠150*53.7*52.7*♀ ◆a/nDS.kamo mailto:sage [2010/04/01(木) 00:14:55 ID:TDp+nPzD]
- 参加表明>>68
中間>>118
【最終報告】
51.15kg 30.2%
体重は一応くりあ。一時期減るのとまってたけど下旬になってまたなんか落ち始めた。
ここのところ栄養カロリー計算絶賛サボり中。
疲れて後回し→記録たまって計算がめんどくなって＼(^o^)／
食事内容のメモは継続。大幅に食生活が変わったとかは無い・・・と思うけど、
雑になってきてる感。控え目にだけどお菓子食べちゃったりとか。
運動はたんたんと継続中。中旬頃からジョギングの比重がほんのすこしup。
- 164 名前：無名@178.5*110*109*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/04/01(木) 01:14:27 ID:hbmRjNRg]
- 31日
107.4kg(+1.0)
朝 無し
昼 無し
夜 ご飯、味噌ナス炒め、肉野菜炒め、目玉焼き、シチュー
ちくわ入りスクランブルエッグ
間食 納豆ご飯2杯、シチュー2杯
サプリ マルチビタミン＆ミネラル
運動 徒歩を適度に
【最終報告】
110kg→107.4kg(-2.6)
目標達成出来ました
来月も体重を落とすスレにお世話になります
- 165 名前：ピアノウルフ＠170*51.7*49.9*♂ ◆MC5GmYfxjY mailto:sage [2010/04/01(木) 01:17:08 ID:Q8jnSn6N]
- >>136
【最終報告】
49.8kg(-1.9) 7.7％
この2～3日は、塩分の少ないものを食べ(殆ど野菜)、2時間位歩いたり、毎朝走ったり…
やれることやってやれ!!って思って最後は家にあった下剤までのんでみましたｗ
だんだん自分のなかでゲームみたいになってしまいましたが…
とにかく1度決意した40台の数字をきちんと出すことに必死で…結果も瞬間風速的なもんだと思います。
けど、あと200g尿量とかが多ければそれだけで50台だっただろうにきちんとだせてうれしいです!!
来月はこれを定着させ、毎日規則的に運動などをして、締めくくれるようにがんばります!!
- 166 名前：イエ@180*81.5*77.0*♂ ◆EqophrwEQg mailto:sage [2010/04/01(木) 03:49:28 ID:KNcLHvMu]
- >>26
【参加表明】
>>119
【中間報告】
【最終報告】 78．8
しくじった。
やっぱ2ヶ月目になると落ちにくくなるなぁ。
来月も継続参加。
- 167 名前：ひでぶ@165*88.6*85♂ ◆ocaGvf3.Z. mailto:sage [2010/04/01(木) 06:55:33 ID:H39oXg+/]
- 表明>>30
>>71で体重計替えて
体重88.2kg、体脂肪率27.8％
【最終報告】
体重84.5kg、体脂肪率25.6％
体重は目標達成。
体脂肪率からすると筋肉も落ちてるなぁ。
- 168 名前：ビリー教徒@152*47*45*♀ ◆.by2piNLSg mailto:sage [2010/04/01(木) 07:31:04 ID:BN3xiyF8]
- >>20,130,142
【最終報告】
体重：46,20kg
体脂肪率：26.3％
目標まで、あと－０．６ｋｇ
体脂肪率も２３，４％台に落としたいかな
- 169 名前：芸@155*67*64♂ ◆3EmDWsY/xQ mailto:sage [2010/04/01(木) 16:46:39 ID:80wj7+VN]
- 参加表明>>37
中間>>120
[最終報告]
64.6kg(-2.4kg)
もう一がんばりが足りませんでした…無念
体重の減り方としては月初めは停滞していて、中ごろ
からぐぐっと下がっていった感じでした
来月も痩せるゾーー
- 170 名前：柳 @154*46.2*45kg台*♀ ◆I1Ipq/p9C2 mailto:sage [2010/04/01(木) 17:36:12 ID:l5udqeTx]
- 【最終報告】
参加表明 >>11 中間報告 >>122
3/1 46.2 → 3/31 45.6 (-0.6kg)
不安になるくらい食べた日もあったけど、バランスって取れるもんだな…。
4月もよろしくお願いします。
- 171 名前：さしす@164.5*64*61*♀ ◆fpnDzFap6I mailto:sage [2010/04/01(木) 23:52:00 ID:e96wSrfj]
- 参加表明 >>56
最終報告
62kg(－2kg)
目標に1kg届かず。
4月もがんばるぞー
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