- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 00:08:23 ID:uj4Npx0W]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 128km通過 ε=ε=走
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259170517/l50
【まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょ
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 00:09:10 ID:uj4Npx0W]
- 【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。
・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量(kcal)＝運動強度(ﾒｯﾂ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05
ﾒｯﾂ（METｓ）については >>4参照
簡易式 体重(kg) × 距離(km) = 消費ｶﾛﾘｰ（kcal）
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 00:09:54 ID:uj4Npx0W]
- 【ストレッチ】
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
www.sugisetsu.net/stretch/running.html
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html
【食生活】
・ザパス栄養講座
www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php
【アイシング】
・ www5d.biglobe.ne.jp/～mzcn/physical-c1.html
・ www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』 『「体幹」ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
『ランニングスタート・ブック』 『ゼロから始めるフルマラソンの本』
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 00:11:38 ID:uj4Npx0W]
- 【走る歩く】jognoteってどうですか？【漕ぐ泳ぐ】
pc12.2ch.net/test/read.cgi/sns/1240683224/
【ジョギング】走る無職･だめ【ランニング】
namidame.2ch.net/test/read.cgi/dame/1247384980/
孤独ならジョギングするよな？Part6
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1254653120/
ジョギング趣味の人いる？42人目
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1257774169/l50
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆9足目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252318260/
【マラソン】走る奥様 2【ジョギング】
hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1255433380/
ジョギング・ランニング雑談スレ 02
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1253231911/
【ジョギング】 ランニングをする喪女3 【run】
namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1254846205/
ジョギングしようよ45週目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1256132930/
ジョギングとウォーキングのスレ
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1210342821/
【のほ】ダメ人間のための健康ジョギング2【ほん】
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1205848295/
ジョギングやらないか？2日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/hobby/1221978905/
ゲイもジョギングするわよ
changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1254320112/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット17週目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256296709/
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 00:12:20 ID:uj4Npx0W]
- 【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
www.chizumaru.com/route/alongroad/
・All About ジョギング・マラソン
allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
www.jognote.com/
・スポーツナビ ランニングのすすめ
sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー www.runner.ne.jp/
・RUNNET www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ） 消費カロリー計算に必要な係数
yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
www.ops.dti.ne.jp/～unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
www.rda.co.jp/topics/topics1117.html
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 00:13:06 ID:uj4Npx0W]
- 【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではあり
ません
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 00:13:48 ID:uj4Npx0W]
- 【荒らしへの対応】
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
|| であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
|| を与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
|| ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い♪ 先生！
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
【お役立ちソフト】
１．専ブラダウンロード jane style janestyle.s11.xrea.com/
２．インストール
３．起動 → 『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力 → 追加(A)
６．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
７．【NGWord】 【正規（含む）】を選択 (嫉妬豚、デブ等のNGWord) を入力
８．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力 → 追加(A)
２．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
３．【NGAddr】 【含まない】を選択 sage を入力
４．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
以上テンプレ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 00:15:13 ID:q+e7LLUK]
- >>1乙
今15キロ行こうと準備したら雨降ってきやがったチクショー
さすがにこの時期の雨ＲＵＮは遠慮しとくわ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 00:17:03 ID:uj4Npx0W]
- 関連スレ、一つだけ最新のに修正しましたが
全部見てるわけではないので、基本前スレのをコピペさせてもらいました。
寒さも本格化してきましたが楽しいジョギングライフを送りましょう！
では、どぞー。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 00:20:55 ID:3yUGHqgN]
- >>1乙
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 00:24:34 ID:pv3sQcaF]
- 全力で >>1 乙！！
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 00:25:48 ID:uj4Npx0W]
- 新スレたつ前に前スレが埋まってしまったので、
スレ誘導がなされていません。
なのでスレ住人さんのために
1～2日ほどは意識的にage進行でよろしくお願いします＞＜
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 00:33:01 ID:8zDnM7qd]
- >>1
乙
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 01:26:26 ID:+a+qjKIV]
- >>1
スレを立ててくれてありがとう！
さっき3000kcal分食べた～ やっぱ定期的にジョギングしてると腹減るね～
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 01:30:46 ID:NPFeSNoO]
- >>14
3000kcal吹いたｗ
どんだけ大食いだよ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 01:51:09 ID:78kAsP4g]
- 寒くて走る気がしません！
ニシのサーキュレーションスーツやCWXの保温のやつとかアイテムは持ってるんですが、防寒着を着こむのが億劫です！
皆さんは「走るぞ！」っていうテンションを上げるために何かされていることありますか！？
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 02:02:36 ID:X7B7JFRV]
- 俺は夜勤明けの早朝だが半そでハーパンだぜ。寒いことは寒い、だがそれがいい
走ってる俺カコイイ！位に思えればモチベガンガンうｐするだろう
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 02:07:53 ID:EnE1zcui]
- 地元の気温を確認するついでに、北海道の気温も見る。
で、「甘えてちゃいかんな。走れるだけ幸せだぜ」って走る。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 02:17:35 ID:EeevFYKJ]
- >>16
自分も『雪が積もってるわけじゃないし』と考えるようにしてる。
あと、家の中でストレッチに時間かけたり筋トレしてウォーミングアップしてると
外の寒さとか割とどうでもよくなってくる。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 06:19:02 ID:/FHIez4r]
- >>16
大会エントリーするといいよ。
練習積まないと無理目の距離がいい。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 06:20:23 ID:3jbGkTEJ]
- 地元のたいかいは最大10kmだったな でも気分転換になるし
速い人が見られるし刺激になった
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 06:46:17 ID:6KZHrmKr]
- >>16 部屋を暖かくするのが1番じゃね？
てか、ジョグ始めて脂肪は減ったのに
寒さに強くなった気がする
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 07:40:40 ID:PZCtyKWl]
- という夢を見た。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 08:34:30 ID:AXjQb6aI]
- >>18
自分の幸せにちゃんときずけるなんて、きみ、素晴らしいよ
ウチ北海道住みだけど毎日鼻水たらしながら頑張ってる
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 08:35:00 ID:3jbGkTEJ]
- 北海道ってヒグマだらけなんだろ？怖いよ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 08:37:58 ID:9w4cwPB7]
- 内地ってゴキブリだらけなんだろ？怖いよ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 08:49:29 ID:vKbhZJlH]
- >>25
うん、車の数だけいるよ。よく轢かれてたりするのを見る。
今日も車がスルメのようになってるのを見た。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 08:55:40 ID:AXjQb6aI]
- ちょっと気になることが。
よく
「体を冷やすと脂肪がつく」
といいますが、
じゃあ寒い中ジョギングしたら顔が冷えて顔に脂肪がついてしまうんですか？
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 09:40:34 ID:sh+2rv4O]
- >>28
君の理屈だったら北国の人は顔が真ん丸のパンパンの顔だらけにならないか？
それと大きな誤解をしてそうなんだけど、痩せるには時間がかかるのと同じで太る（脂肪がつく）にも時間がかかる。
だから、ジョグをしっかりこなしていれば脂肪がつくヒマはないよ。
変なこと考えずに走ってくることをお勧めする
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 10:23:01 ID:AXjQb6aI]
- >>29
そうだよね＾＾
ありがとう！
今から頑張ってくるよb
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 11:25:09 ID:waOYPVbR]
- ヒグマってベンチプレス５ｔくらいで
ショットガンで撃っても死なないらしいね
ソースはシャトゥーン
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 11:35:05 ID:1kl/ssxT]
- 昔の喫煙酒ガンガンの時どんだけ動いても明らかに食事細かったのに
ジョグが習慣化すると今じゃ食欲が尋常じゃない
かといって太ったかといえば痩せた
にんげんのからだふしぎっ！
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 11:46:48 ID:zayONljW]
- いいことじゃん
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 11:49:47 ID:1kl/ssxT]
- 食事代が・・・。゜゜(´□｀。)°゜
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 12:13:03 ID:bUaRMjyh]
- 酒タバコに払う方がよっぽど無駄金なわけだが
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 12:34:35 ID:szTgho0Y]
- 北海道はジョギングしてるとヒグマなんて普通にいるよ。最近仲良くなってヒグマが寄ってくる
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 12:39:45 ID:vdIBFcAx]
- 道南・道央・道東の旅行中、ヒグマの出る地域の国道とかジョギングした時はスリリングだったな
山道とか地域によっては電灯も全くないし、マジでクマ意識したもんだ
夜中とか獣の声とかするしさw
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 13:40:57 ID:zayONljW]
- 便意を感じたとき、その人の危機管理能力が問われるよね。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 13:58:58 ID:NPFeSNoO]
- >>29
＞北国の人は顔が真ん丸のパンパンの顔だらけにならないか？
でもモンゴル人は顔パンパンのアンパンマンみたいな人ばっかりだよね
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 14:09:02 ID:LHHfw/FL]
- >>39
そりゃ、モンゴル人はアンパンマンの子孫だから仕方がない
遺伝だよ遺伝
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 14:18:12 ID:szTgho0Y]
- ウンコは我慢できないから近くにない時はノグソだな。葉っぱで吹けばいいし。たまに葉っぱやぶれて手につくときあるけど。昔コンビニ入ったら先客いて掃除用具入れでバケツの中にしたな
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 14:38:08 ID:vKbhZJlH]
- >>39-40
ttp://image.blog.livedoor.jp/sasayakana_tanoshimi/imgs/6/1/616b22a6.jpg
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 16:13:35 ID:5qIUma4/]
- うんこネタ書くときは性別も添えてくれ
無駄な妄想はしたくない
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 19:06:56 ID:j7h2+9SC]
- >>43
中年おやじだ
初めから無駄な妄想なんてするな
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 19:35:12 ID:7GL1y3Om]
- >>44
・・・！
いつもどんな野糞してるの？
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 20:05:13 ID:Un2s68Nt]
- 北海道で走っているけどヒグマには遭遇したことないよ
走っているとキタキツネが餌をくれると勘違いして寄ってくる
走っている後ろからキタキツネたちがヒョコヒョコついてくる
これが冬の時期はほぼ毎日
キタキツネからしたら人が珍しいだけかもしれない
エゾジカとかは走っていると遠くには見たことある
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 20:16:49 ID:EbIUr7gH]
- 前スレの話題に乗り遅れたが
肺がんとタバコは関係ないとか言ってたヤツって
前にも敵をいっぱい作った＝マイナスくんと同一人物な気がする
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 20:56:30 ID:EILQqul1]
- >>47
俺も乗り遅れ組。ﾅｶｰﾏ
ありゃ、＝マイナスのキチガイでしょうな。
度々出てくるウザい長文キチガイも同一でしょう。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 21:17:15 ID:k5lAFL4Z]
- もうどんなに走っても47キロ以上減らないなぁ
もちろん普通に食っての話だが・・・
食事制限するほどアホなことはないし
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 21:27:13 ID:QP9qIfxj]
- 毎日10kmとかそれ以上走れる健康な体を手に入れてその上標準以上に、有りもしない
空想上の「理想の体」まで手に入れたいってのは少し強欲が過ぎないかね？
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 22:30:18 ID:ir3P+GNJ]
- このスレに書き込んでる人間の半分は、脳内
ジョギングしかしてないらしいからな
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 22:48:47 ID:rd68ApE7]
- 夜間用の光るリストバンド買ってきた
今日は足の甲に痛みがあるから休むけど、
ニューアイテム買うと次のジョグが楽しみになるね
まあ、一番肝心なシューズをまだ買えてない貧乏人なんだが･･･
だから足痛めてるんじゃねえか･･･
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 23:33:13 ID:SMRmN9OC]
- >>52
こんなんｗｗか？
item.rakuten.co.jp/kinokokinoko/mx1033/
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 23:37:26 ID:hYtPJwBW]
- >>52
先ずは靴を買え！
話はそれからだ。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 23:57:26 ID:oXgxhfzi]
- ここしばらく便の話題が多すぎる。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 23:58:57 ID:UwTbl080]
- 今日は30キロ走ってきたよ
朝8時くらいから走ってるんだけど
通勤途中のサラリーマンとか忙がしそうにしてるの見ると
かわいそうになってくるよ
社会の歯車乙ｗｗｗ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 00:19:37 ID:2QhQFWUJ]
- ニート乙
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 00:33:51 ID:8irxdvZx]
- 早朝の天気がいい日は無性に走りたい
会社をサボってジョグしたくなる
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 00:40:03 ID:pjsWIvwX]
- ライト機能のあるアームバンドして
白い服着て走ってるのに
まったく気付かないで突っ込んできた自転車乗ったおっさんに切れそうになった。
携帯やりながら自転車乗ってる奴も殴りたい。
歩道じゃなくて車道走れ！カス！
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 01:23:43 ID:+qCv//2L]
- 平日の朝 通勤通学時間に走ってたら5割は『コイツ無職だなって』思われてるよね？
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 01:57:13 ID:Pf5EgcIZ]
- そんな事まで一々考えねーよ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 02:21:19 ID:I4DFjeRd]
- >>60
そんなこと誰も気にしてないし、もし無職だと思われたらなんか問題でもあるのか？
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 03:08:57 ID:C4cY2kKo]
- さっき15㌔流してきたけど、今日はあんま風が冷たくなかった
上はＴシャツにウィンドブレーカで、下は短パンだったけど熱いぐらいだった
走り終わったらＴシャツもパンツも汗でビッショリ＠湘南
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 06:14:07 ID:4NM56iIL]
- 寒いけど走ってくるか
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 07:22:10 ID:vzJGTOu3]
- 俺は今日はジョギング休みだ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 07:35:48 ID:8SzvCW0s]
- 20km走ってきた
で、おまいらもうピザじゃなくなったの？
俺は83kg→57kg
でも下腹の肉？皮？が取れん
月間300km目指すよ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 07:40:22 ID:p/pEexbj]
- ジョギング・ランニング系のスレで時々体重だけ晒す奴いるけどせめて身長または体脂肪率かBMIも晒してくれると
ピザかどうか分かるんだけどね
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 07:46:14 ID:PK6l8VQp]
- あー自己嫌悪。。寒さに負けて起きられず走れず…意識低いなぁ。痩せたいって思ってもこれではダメだ。。弱い自分が情けない…
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 07:53:53 ID:HoXr+PWo]
- >>67
自慢したいだけだからスルーしてやれ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 07:55:44 ID:cwFneY1O]
- 今日は比較的暖かいけど来週中頃から天気予報に雪マークがあった
根性無しの自分に耐えれるか不安です
今週末は雪対策の為にスポーツ用品店巡りだな
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 08:58:16 ID:6zGqpn/y]
- >>68
いい方法教えてあげる。
目が覚める→寒い→暖房スイッチオン→部屋暖かくなる
→布団から出る→着替える（厚着）→走りに行く
この流れだと部屋出るまではポカポカでいられるから寒さも苦にならないよ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 09:01:14 ID:6zGqpn/y]
- 最近スーパーみたいなコンビニでバイト始めたんだけど
10キロ以上あるようなコンテナを200個近く移動させるから体幹が自然と鍛えられたｗ
仕事しながら筋トレ。
これはラッキーだった
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 10:15:43 ID:wYZj2vz0]
- >>49
食事制限も、極端なことをしなければある程度は必要じゃないかな
余計なものを減らして野菜･タンパク質を中心にとか
減量したいならね
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 10:28:06 ID:3Ikj/sBq]
- 体脂肪率が20%割った。うれしい
最近は朝ちょっとでも走って体を温めないと体の調子が整わないような気がして来た
いい傾向なのかどうかはわからんが体脂肪15%を目指してもうちょっとがんばりたい
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 10:41:22 ID:yNXumcsn]
- すごいっ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 11:07:17 ID:6zGqpn/y]
- >>75なにが？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 11:23:43 ID:Hce46fRc]
- 無職ってなんで平日の通勤通学時間帯にジョギングすんの？
そんなに無職アピールしても、
こっちはバスの中から「うわー、あいつ無職かよ。人生捨ててんだなｗ」
としか思わないよ？
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 11:45:37 ID:jNZztRiu]
- >>77
通常はそんなことすら思わない。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 11:49:01 ID:4bbb93NN]
- >>78
だな。
アピールなんかもしてるはずもない。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 11:49:03 ID:6tlUjvCK]
- むしろ、昼間走れるから無職と思える幼稚さが新鮮
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 12:20:00 ID:6zGqpn/y]
- なんで釣られるんだよｗｗ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 13:50:01 ID:wYZj2vz0]
- くだらない話題で随分レスが続くんだね、ここは。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 13:57:03 ID:GGhDt4aa]
- 必死に否定する奴ほど無職
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 14:10:56 ID:wYZj2vz0]
- 4時間続けてとにかくひたすら走ったらかなり痩せるかな？？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 14:20:14 ID:6zGqpn/y]
- 当たり前だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 14:22:48 ID:wYZj2vz0]
- >>85
すみません
書き忘れていたんですが、「1日で痩せますか？」という意味です；
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 14:25:26 ID:YzDe/L20]
- 1日で痩せたら1日で太る
ピザが痩せられないのは昨日今日ピザになった訳じゃないからだ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 14:33:45 ID:6zGqpn/y]
- 毎日走ったら確実に痩せる。一日だけで急激に痩せたいのならサウナに24時間
入れば思い切り痩せる。命の保証はしないぞ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 14:45:42 ID:wYZj2vz0]
- >>87
なるほど！
>>88
サウナは体脂肪ではなく水分が減るんですよね？？
体脂肪じゃなきゃ意味ないのです（´｀ ）
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 14:56:08 ID:A4gLu/RC]
- >>89
朝から張り付いているようだけど走ってくれば？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 15:22:26 ID:udo9ffIh]
- どんなに走っても１日で減る脂肪なんて10ｇ程度だぞ。
なんでそんなに短期的に考えるんだろ？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 15:33:46 ID:wYZj2vz0]
- >>90
日焼けしたくなくて午後まで伸ばしてしまうんです、、
5時頃から走ってきます☆
>>91
ですよね！
明日久々の学校なんで少しでも痩せた姿で行きたいなぁ･･･ と
思ってましたがさすがに1日はありえないですよね･･･（＾∀＾；
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 15:53:01 ID:c0LRvlXu]
- クリスマスやら夏休み前の駆け込み需要と同じ類だな。
ガチで「痩せた」と思わせるには、半年前から準備する必要がある。
クリスマスなら夏から、海行くなら前年の冬から。
目に見えない数字の変化で良ければ1ヶ月。体型に現れるには3ヶ月。
無茶な事すれば数日で痩せこける事は可能だが、
あとはもう>>87の言うとおり。デブもガリも1日にしてならず。
つか、4時間走れるだけのトレーニング経験あるやつはこんな事言わんw
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 16:03:20 ID:mGHyBPHa]
- 確かにね。4時間走れるだけのトレーニング経験あるやつは
極限まで絞り込めている可能性がある人に対して
>>73みたいなアドバイスは間違ってもしないよ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 16:48:28 ID:cwFneY1O]
- このスレはジョガーのフリしても直ぐにバレるよなw
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 17:10:43 ID:/PNYizaC]
- 歩きたくもないし、走りたくもない、痩せたところで大差なし
ついでに痩せても見せる相手もいない
その上今から痩せても手遅れ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 17:37:01 ID:gAfUcxM/]
- 他板から飛ばされて来ました
約半年前からストレス解消に一日10kmほぼ毎日走ってます
ダイエットしてる訳じゃないから飯は全く気にせず一日三食、時には四食やら飲み会やら大好きなラーメンも週一で食ってるけど約5kg痩せました
ちなみに173の63～65ぐらいから今58前後です
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 17:43:33 ID:3f68EA+0]
- >>97
引っ越しに呼んでも頼りにならなそうな体型ですね。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 18:11:40 ID:YzDe/L20]
- 男としてはジョギりすぎると雀の丸焼けみたいに貧相になるのが玉に瑕
渋い男目指すなら上半身のビルドアップも大事だよね
まぁ女の子でも多少ポチャの方がセックスアピール感じるけど
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 18:38:03 ID:mGHyBPHa]
- >>99
だから～、マラソン選手みたいな体型には、なかなか成れないんだって
相当な走り込みをしない事には成れないんだっての
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 18:44:20 ID:7RwxpPuq]
- >>97
細身の身体から更に絞るなんてすごいね！体脂肪いくつ？
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 18:45:54 ID:F/AzOQz1]
- >>93
そうか！今からなら海に間に合う！
がんばろう、俺！
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 18:47:20 ID:oLs3vJz7]
- 久しぶりに大雨がくるな
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 19:49:24 ID:wYZj2vz0]
- >>93
＞つか、4時間走れるだけのトレーニング経験あるやつはこんな事言わんw
4時間走るってのは、これから実行しようとしているだけで、
あなたがいうようにまだ経験はありません
勘違いしないでください･･･
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 19:53:06 ID:9d5PzkY1]
- ・常時age
・1日中張りつき
・キモい顔文字
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 19:56:12 ID:0JCI4FdH]
- ウェストがくびれてきて初めて気がついた
俺のケツってデカかったんだ・・・
今までジーパンがきついのは昔運動してたせいで太股がパンパンだからだと
思ってたけど、単に安産型のケツがきついだけだった
ところで、ケツを引き締めるにはどんな運動すればいいんだ？
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 19:59:28 ID:gAfUcxM/]
- >>101
体脂肪分からない…でも自重のみ軽い筋トレぐらいしかしてないから以外と高いと思われます。笑
ダイエットしてる訳じゃないからぶっちゃけ体重も適当な時間にたまーに計るぐらいなんで曖昧…
そういえば姉貴が昔夜飯食わないダイエットみたいなの一時期やってたけど全然変化なかったような…
ちょっとオレは食い過ぎかも知れないけど（ラーメン一日四食とかたまに食べる…）、普通に食って走ってれば誰でもそれなりに痩せると思うなー
それではお邪魔しましたm(_ _)m
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 20:03:47 ID:dLcMY3/F]
- >>106
走ってたらケツも普通に締まるだろ。
それでもでかいのは骨盤だでかいから諦めろ。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 20:18:41 ID:0JCI4FdH]
- >>108
やっぱりそうだよな・・・
取り合えずジョグりながら毎日サイズ測ってみるわ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 20:46:28 ID:wYZj2vz0]
- >>105
なんかすみません
明日は学校なんでもうしばらくいなくなりますから
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 20:54:06 ID:mGHyBPHa]
- >>110
食事制限して走ると筋肉落として逆に太ってしまうんだよ
巨デブ以外の人に勧めるのはマズイよ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 21:00:33 ID:+AgvOoOl]
- >>110
一日中ここで張り付いてるなら、走ってくりゃいいのに
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 21:12:29 ID:wYZj2vz0]
- >>111
そうでしたね。。。
無知なくせにレスしたのがいけなかった
>>112
他のスレでも書きましたが、さっき8.8km走ってきました
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 21:22:24 ID:G9vohXiv]
- ひたすら走って一日で5キロ痩せるスレあったよな
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 21:28:25 ID:vCcDcFSz]
- やったー、15kmビルドアップ走の最後の5kmを初めて20分切って走れた。
超うれしい！！
走ってれば速くなるもんだなぁ。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 22:09:37 ID:NeECWgOc]
- 嬉しいからってアチコチのスレに書くなよ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 22:27:55 ID:vCcDcFSz]
- いやここ含めて2スレにしか書いてないけど・・色々の意味分かってないよね？ｗ
自慢みたいになっちゃってごめんねｗ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 22:42:54 ID:I4DFjeRd]
- >>113
ぐちぐちと言い訳がましい奴だな
二度と書き込むな馬鹿女
消えろデブ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 23:04:27 ID:b8xL3V+d]
- >>117
幼稚園児でもフルの距離を走るんだぞ。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 23:05:12 ID:vCcDcFSz]
- ニュースステーションみんなカス
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 23:14:54 ID:C4cY2kKo]
- 20代までなら代謝が活発だから、いくら飲んでも食っても
そこそこ走ってりゃ全然太らない。
しかし30代ともなると、そうはいかなくなってくる。
とくに折り返しぐらいになっても20代の頃と同じ事やってると、
あっという間にピザだるまの完成。
腹八分目と継続した適度な運動ってのが理想なんだろうけど、
やっぱ格好良いボディにする為には、ガッツリ食って20代の頃
よりもっとハードなトレーニングするしかない。
ガッツリ食わないと長時間動けない。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 23:19:51 ID:b8xL3V+d]
- >>120
お前よりマシだな。カスのニュースステーションでも。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 23:39:08 ID:ACB5PnJe]
- >ガッツリ食って
筋トレするなら、たんぱく質とらないとね。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 23:48:47 ID:7RwxpPuq]
- >>106
具体的にどれくらいのサイズ穿いてるの？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 23:48:50 ID:pjsWIvwX]
- ちょとした道路の起伏につま先ひっかけアスファルトにダイブした。
あごを強打し手のひらズルムケ
買ったばかりにスタビライクスが～！！！！！！！
泣きそうになりながら帰ってきました。
現在頭痛い。
転んだという書き込み見てそんなことは自分とは関係ないなと思ってたらこのざまです。
みんな夜ジョグは気をつけてね。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 00:13:12 ID:8Sl8c3Og]
- た
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 00:13:46 ID:VErrt07L]
- ま
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 00:15:17 ID:8Sl8c3Og]
- う
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 01:12:32 ID:HOsL/gt8]
- ら
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 01:30:12 ID:AxVtScAz]
- >>77
あー俺 昨日 通勤通学時間帯にジョギングしてたから俺の事を言ってるんだね そういえはバスいっぱい見たしバスに乗ってる人達に笑われてたなー
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 01:31:52 ID:XXHLDKj6]
- どれでも好きなのをどーぞw
1.自演
2.メンヘル
3.構ってちゃん
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 01:46:49 ID:dqiBpAFV]
- つーか無職なんて走らねーだろ。学生か社会人じゃないのここくんの？
意味不明な事するねー
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 01:57:48 ID:5ZP58KLb]
- 俺は走ってる
夜ひっそりと
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 02:07:43 ID:u9DN1/B5]
- 某消防庁に合格して来年の4月までフリーターの俺もいるよー ＾＾ノ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 02:09:37 ID:SWw+gwhX]
- >>125
慢性硬膜外血腫に注意
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 03:33:00 ID:1dSIVN6f]
- いやーなにはともあれ、走り終わって風呂入って
上がってから飲むアクエリアスがうめぇ～のなんのって
マジ五臓六腑に染み渡るとはこの事だね
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 03:36:30 ID:u9DN1/B5]
- 俺はクエン酸inアクエリアス買いだめして飲んでるわ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 03:38:17 ID:T6yi2pN4]
- ニートランナーだけど質問ある？全て無視するけどね
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 04:26:41 ID:3xM3h1Cl]
- >>125
俺だったらたとえダイブしても顎を打ったりはしないなあ
もちろん手のひらの皮もむかない。
どんだけ運動神経ないんだお前さんは。。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 04:31:34 ID:3xM3h1Cl]
- >>106
股関節が固いんだよ
多少ガニ股とかじゃないの？
股関節を締めたければ開脚運動と前屈運動と腹筋運動（ちょうよう筋）をするしかない。
これできゅっと締まったヒップの出来上がり
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 08:37:57 ID:I3Vwk5on]
- 俺は一年中手袋してるから手を擦りむく事だけはないかな（ｗ
関東予報より雨の降り出しが３時間程早くて参った。
まあなんとか走れたが。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 11:51:33 ID:ziDZiJo2]
- 今朝は雨でジョグは休み。貧脚だが休ませるのも必要と思う。
明日はがんばってロングジョグにいこうと思う。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 12:13:50 ID:l0n3mKH+]
- 先週末に大会にでてから、足というか腰周りというか、なんか違和感がある。
べつに痛みがあるわけではないんだが、走ると左右の足音がなんとなくちがうんだよな。
無意識に足を庇っているようでもないのだが、骨盤でもズレたのかな？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 13:03:38 ID:HjF5+lZ2]
- つ整体
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 14:45:20 ID:eC+RxMbj]
- 何もないとこでつまづく場合、大腿前面の筋肉や脛の前の筋肉、大腰筋などが衰えてる可能性があるらしい。
ジョギングしてるから普通の人より足の筋肉が鍛えられてると思いがちだけど、大腰筋とかはジョギングだけじゃなく
階段上り（1段飛ばしやダッシュ）や腿上げ、踏み台昇降とか意識してやらないとあまり鍛えられないとのこと。
どっかの自治体じゃ老人に踏み台昇降運動やらせて転倒事故を大幅に減らしてるらしい。
ジョギング以外、他にあまり体を動かしてない人は、意識してこの辺を鍛えた方がいいよ。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 15:15:05 ID:bKc0IIkT]
- 踏み昇は案外キツイ。段差が20cm越えたらキロ５分のジョグよりキツイかも
でも飽きるんだよね
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 15:41:59 ID:NFbNbeWj]
- 上の転んだ人は夜道で足元が見えなかったからじゃね？都会はどうか知らんが
俺ん所は田舎なんで夜になると真っ暗で足元が危なくておっかなくて走れないよ
一度だけ夜、街灯のある公園走ったことあるけどそれでも足元に気をつかうんで
無駄に疲労した気がしたんでそれ以来夜は走らん
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 16:14:15 ID:XP+dGX+x]
- 自分は走りに集中できてない時に何もないところでつまづきやすいかな
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 16:19:27 ID:tracnbuA]
- この前テレビで見たけど、皇居のランニングコースってすごいね。
マラソン大会みたいに人だらけ(^_^;)
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 17:28:52 ID:ziDZiJo2]
- 街灯・交番・トイレもあって皇居は安全・安心だな。特に女性ランナーには。
ただ道幅が狭いところもあるので気をつけないといけないね。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 18:11:48 ID:67RJU5Yu]
- >>27
車かよｗ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 18:16:29 ID:VErrt07L]
- でも朝鮮半島じゃクマさん全滅してるし日本は大事にしたいよな
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 18:20:41 ID:l0n3mKH+]
- 金融業界とか企業経営者ってジョギング趣味にしてる人が多いね。
俺、ジョギングによる異業種交流のサークルに入ってる関係で、仕事として月一で皇居走ってるわ。
集まってくるのは、企業経営者とか、金融機関、広告代理店の部長クラスの人、たまにタレントとか陸連の人とかかな。
仕事としてジョギングできるのは恵まれてるのかも。金はかかるけどね。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 18:42:37 ID:jUm1gmvq]
- 明日は暖かくて晴れるから
20ｋｍ走ろうかと思ってるんだけど
慣れてきたら連続で走る距離は伸ばすべきかな？
今は10ｋｍが限界なんだけど。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 18:44:01 ID:SHvVgOhs]
- >>154
続けられるなら伸ばすべきとしか言いようがない。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 19:01:09 ID:eXXWYsra]
- >>154
どんどん伸ばすべし。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 19:06:36 ID:jUm1gmvq]
- >>155-156
ありがとう！
頑張って20ｋｍいってみる。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 19:46:04 ID:uvKqpfap]
- 壮絶いじめ宝塚歌劇団ｗ
善光寺の娘と９６期と副校長と宝塚歌劇団が犯罪を捏造して、金もコネも無い女生徒を退学処分した。ｗｗｗ
善光寺の娘と９６期と副校長と宝塚歌劇団が犯罪を捏造して、金もコネも無い女生徒を退学処分した。ｗｗｗ
善光寺の娘と９６期と副校長と宝塚歌劇団が犯罪を捏造して、金もコネも無い女生徒を退学処分した。ｗｗｗ
善光寺の娘と９６期と副校長と宝塚歌劇団が犯罪を捏造して、金もコネも無い女生徒を退学処分した。ｗｗｗ
善光寺の娘と９６期と副校長と宝塚歌劇団が犯罪を捏造して、金もコネも無い女生徒を退学処分した。ｗｗｗ
善光寺の娘と９６期と副校長と宝塚歌劇団が犯罪を捏造して、金もコネも無い女生徒を退学処分した。ｗｗｗ
△▼【万引捏造】96期[Part14] 【冤罪退学】▼△
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/siki/1260412901/
【Googleは】宝塚音楽学校冤罪退学事件3【ﾊｯｶｰ】
hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1260390479/
宝塚音楽学校を退学処分になった女性、不祥事を捏造されたとして提訴
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/news2/1257679254/
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 21:21:58 ID:1dSIVN6f]
- この板の一部の人は、踏み台昇降運動のことをショコとか呼んでるよね
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 21:23:20 ID:1dSIVN6f]
- 麻原ショコたん
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 21:36:47 ID:B/3Yq+YC]
- 大阪って生活保護申請したらすぐ需給できるらしいな
月13万円もらえるらしい
バイトしてる時でもそんなにもらえなかったし、俺も生活保護受けよう
今までこんないいこと知らなかったなんてくやしい
生活保護で暮らしたらジョギングも毎日できる
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 21:43:57 ID:3z38uOE+]
- >>159
踏み台昇降なんて地味なことやっている人ってマジでいるの？
俺の周りにも聞いたことあるけど全くいなかった…
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 22:06:29 ID:iIJ6bFyG]
- >>153
ジョギング趣味の人ってブルジョアと底辺と、二極化してると思う
もちろん俺は底辺だけど
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 22:10:17 ID:k/EVNK9Y]
- 別に二極化してるんじゃなくて、ジョガーが増えてるだけだと思うけど。
「異業種交流」なんてもの自体が、ある程度のステータスを必要としてるだけで、
たまたまキーワードがジョギングだっただけかと。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 22:13:19 ID:VErrt07L]
- >>154
だいたい10km超えると水分補給したほうがいいぞ
あと慣れてないと15kmあたりで足釣ると思うのでストレッチしながらがいいｗ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 22:22:09 ID:eXXWYsra]
- ２ｃｈでブルジョアとか言って必死なのは痛すぎる。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 22:38:44 ID:sX39gxER]
- tigoraのコンプレッションタイツ買ってみた
しかし分厚いストッキングと思うとすげえ高いな
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 23:09:34 ID:RHeiI9PO]
- 踏み台昇降なんかしても意味ないだろうに
どうしてダイエット板にあるのか不思議だ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 23:34:28 ID:Io3vJtj6]
- >>168
普通に意味あるんだが、なぜ意味ないと思うの？
「退屈」という一点を我慢すればジョギングより優れてる。ジョギングは体に悪いし
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 23:46:30 ID:k/EVNK9Y]
- さっそくなんか釣れてるしw
ここはジョギングスレなんだから、走れる人、走りたい人は走る。
興味あるやつぁ踏み台スレでやれと。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 23:48:01 ID:eXXWYsra]
- 踏み台昇降する忍耐があれば食事制限も出来て太ることはないと思うのだが。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 23:49:01 ID:nIpQLHTm]
- >>169
>ジョギングは体に悪いし
ハァ？ｗ
消えろデブ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 00:00:32 ID:YCIzN4rP]
- 踏み台昇降一時期やってたが、あんなの15分も20分も続けるって苦行以外の何物でもないわｗ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 00:47:42 ID:PLfzY1Ak]
- 効果がないとは言い切れないんじゃないか？
寒ぃけどちょっくら行ってくら
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 01:12:35 ID:v/rpdsN0]
- 雨の日は踏み台やってたよ
一応体を動かしてるから意味無いってことはないよね…？
雨の日は困るなぁ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 02:25:51 ID:tNF1OocX]
- 階段上がるようなもんだからね効果有るでしょ
服装や気候も気にしなくて良いしテレビ見ながらやってたよ
ジョギングのが楽しいけどね
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 03:06:10 ID:PLfzY1Ak]
- 行ってきた
最初寒かったけど、カラダ温まってきたら
雨上がりのしっとりした冷たい風が気持ち良かった
冬も短パン最高～！ 今からちょっとビール飲みます
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 03:06:56 ID:BXEzJ031]
- 初めて乳首痛くなった
やっぱり絆創膏はる？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 03:07:11 ID:PLfzY1Ak]
- 勝手に改行されてる！
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 03:12:12 ID:PLfzY1Ak]
- 乳首なんて痛くなった事ない
ノーブラで走れば？
俺は走る時も大胸筋矯正サポーター着けてるけど
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 03:31:57 ID:bbvuMfEZ]
- この前 5～6歳のガキが親父らしき人とジョギングしてたな～ 英才教育かな 関心したわ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 07:10:02 ID:7HJVtCi9]
- >>173
昔、サウナ室で踏み台昇降してた
会社の先輩に無理やり誘われてよく健康ランドに行ってたけど、あれはつらかった
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 07:12:52 ID:arAzOK6C]
- ジョギング用ブラってないの？
めんどくさい体してんな女って
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 07:14:10 ID:0/RUW8oq]
- >>182
そういう苦行嫌いじゃないよ！
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 07:17:55 ID:IUYAxo5L]
- 俺は美脚の女性に踏み台昇降されるのがたまらん。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 07:56:08 ID:BZMEtZrD]
- >>153
似たような立場の人発見
もしかしたら一度くらい会ってるかも知れませんね
それにしても金融業界は走るのが好きな人が多い
特に外資系の人たちは走ることをステータスにしている感がある
先日参加したＦＩＴチャリティ・ランは、年々規模が大きくなってるし
腕時計を見て「あんたも走るのか？」って話しかけられることがある
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 08:35:03 ID:uPiDvK0u]
- 下痢がひどいけど走ってくるか
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 09:28:48 ID:CUt1TQUs]
- >>152
カラスさえも喰ってしまうから全滅してるんだっていうけどホントかな？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 09:35:55 ID:bB9h/QFB]
- こないだ初めてマラソン大会つうものに参加しますた。
女子はランニング用スカートつうものを着用している人が多数おりました。
余計なものをつけているな、ないほうが目の保養になるのにと思いますた。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 09:40:55 ID:851ivYZU]
- あなたのような人にピッタリと後ろつかれたりすると気持ち悪いので、
ランスカ履くようにしています
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 10:00:14 ID:bB9h/QFB]
- >>190
189です。もっと走力をつけてピッタリ後ろを走れるようになります。
こないだは抜かれる一方だったのでorz
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 10:04:58 ID:iWlSiIQp]
- 腸脛靭帯が痛くて２週間走れず、今朝久しぶりに10キロ走ったけど動かない！キツかった涙！ここから再来週の試合に向けて絞ります！てか親指付近の筋が痛くて腱鞘炎になったみたいですが、良い対処法教えてください。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 10:07:22 ID:Bp+OCpNB]
- >>189
ずいぶん余裕のある奴だな、
それに考えても見ろ、女性だっていろんな人がいるわけで…
なんて書くと脊髄反射レスが来そうだけど、
一番言いたいのは全力を出している姿が美しいという境地に達すると
いいんじゃないかということ。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 10:09:52 ID:kwFJswYi]
- 誰か>>138に何か聞いてあげて！
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 12:00:38 ID:x1gNDo75]
- さて20kmほど走ってくるか。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 12:16:58 ID:kfmLKl+o]
- おれは下痢Ｐランナーのその後が気になる・・・
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 13:29:00 ID:x1gNDo75]
- 20km完走できず。
15kmで戻ってきた。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 13:39:24 ID:Xrt/kI6T]
- おいらも15km走ってきた、走り出しはTシャツ1枚でも良いかな？って感じだったが
汗かいてから風に向かって走るとやっぱり冷える、なんだかんだ言ってもう冬だからなあ
ジョグするようになって季節を感じるようになったなあ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 13:56:15 ID:pfgUOc9h]
- 今４日休養中ドカ食いもした、しかし不思議と体調がすこぶるいい
膝の痛みもましになったし４日ぶりに走るか
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 19:00:42 ID:wjRUoCGJ]
- 腸脛靭帯炎になって６週間目に突入 全然治る気配がない。
基本ジョギング禁止で安静にしてるんだけどなぁ
腸脛靭帯炎経験者の人達教えてくれない？
完治するのにどれくらいの日数を要した？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 19:30:44 ID:As+YgVsj]
- >>200
三週間でほぼ完治。
湿布で痛みが取れるまで一週間かかった。
その後は、スクワットと大股ウォーキングで筋肉強化に励んだ。特にウォーキングが良かったように感じる。
冬場は運動中に冷やさないことにも気を配るべきだとも思う。ロングタイツの上にシャカパン履くだけでだいぶ違う。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 20:06:34 ID:0XNLrz0T]
- >>200
腸脛靭帯はすごく頑丈な靭帯で、それを痛めたんだから
治るのにそれなりに時間がかかる。
初期の段階で違和感に気づき1週間で治る人もいれば
1年かかる人もいる。
また、軽度の炎症だとそれなりに走れるので慢性化してる
ランナーも多い。
でも、腸脛靭帯でラッキーと思ったほうが良いよ。
他の靭帯なら断裂とかあるし、
軟骨や半月版損傷だったら完全に治らなかったりする。
ちなみに俺は冬の寒い日に走る前にストレッチしてたら
アキレス腱がバキッっとぶった切れた。
- 203 名前：かおり [2009/12/12(土) 20:43:40 ID:8aZ49jbQ]
- こんな携帯サイトもあるよ☆
タイトル:
ダイエット カウント リレー
URL:
m.mysite-is.jp/deainokamisama/diet.aspx
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 22:07:18 ID:0xhB4SMy]
- 2時間ぶっとうしで走った
もう月曜までゴロゴロする
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 22:32:27 ID:Qml9IRQx]
- 1、2ヶ月くらい前と比べると体が重いな
最近は体重も減らないし困ったな
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 22:45:40 ID:Xrt/kI6T]
- もう止めちゃえば良いじゃん、お前が走るの止めたって世の中の誰ひとり困る奴なんか居ないよ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 22:49:35 ID:As+YgVsj]
- おまいわかってない。
俺が走っても、誰も喜ぶわけじゃないし、
俺が走るのやめても、誰も困らない。
それがこの趣味の醍醐味じゃないか。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 22:50:48 ID:7nKB9ECk]
- 来週半ばから寒くなるらしいな
ちょい憂鬱
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 22:58:38 ID:Qml9IRQx]
- >>206
なんで走るのを止めるって話になるんだ？
よくわからない人だ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 23:13:53 ID:bGlk2CNy]
- >>209
日本語ができないからだよ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 23:14:45 ID:BCGYE5RR]
- ジョギング初めて半月、いつもは6kmだが、10kmに挑戦してみたら普通に完走できた。
1時間20分かかったが。
結構走れるもんだな。
これを1時間以内にこなせるくらいになりたいな。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 23:19:22 ID:bGlk2CNy]
- >>211
おめ！！
無理しすぎるとすぐに膝に来るから気をつけて！
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 00:21:11 ID:HT7tCSDM]
- 10km走ったら膝にくる。
20km走ったら腰にくる。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 01:12:51 ID:S3CwdX7/]
- 来週から雪が降って憂鬱になるからスノーランナーとネックウォーマーを買ってきてモチベーションをあげた
シューズはスノーターサーと悩んだが足弱ランナーなのでクッション性を重視して選びました
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 02:44:24 ID:YfV62JYy]
- >>212
ありがとー(＾o＾)
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 03:06:49 ID:U4Ns75d6]
- 地方の小さいマラソン大会で優勝するレベルだと10キロ何分くらいで走るんだ？俺は優勝するつもりだ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 03:57:38 ID:pLCCsS6S]
- 10km?なら30数分。
フルなら2時間30～35分。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 04:09:25 ID:FczjrXAl]
- 明日はテレビで駅伝やるよー
www.tbs.co.jp/ekiden/
TBS「全日本実業団女子駅伝2009」
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 05:02:57 ID:/WEH1QUH]
- 15km走ってきた。風が糞強いわ、ドリフトのキキィー！！！って音がうっさいわで快適じゃなかったわ
風呂入って寝て、明日はワンピース（笑）の映画みてくるわ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 05:07:57 ID:ZUz0QkGR]
- >>218
つまり在日チョンにおまかせは
お休みってことですね
実に喜ばしいことだ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 07:22:08 ID:NN/PXe3G]
- >>217
２時間３５分だと荒川でも優勝狙えそうな。
俺の１０ｋｍベストでフル走ってるんだな、凄いわ。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 07:47:01 ID:OopVIshH]
- 今日は国立競技場で初のレース。ただ左足の腸脛靭帯が少し痛むからまだ完治してない。果たして10キロ持つのか…出ようか迷ってる…年末に向けて絞りたい時期なのに。25歳男、167センチ69キロ。一時期は58キロまで行ったんだけどね…
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 10:46:29 ID:hE6c9MO6]
- >>219
友だちが彼女と見てくるって言うからバカにしてたら、
彼女に見に行こうって言われたｗｗ
単行本の０巻がもらえるんだってさ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 11:06:15 ID:TeL5D0MC]
- リア充か
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 11:22:40 ID:UoikC59o]
- >>223
アニメ板逝け
同類のアニヲタがいっぱいいるから
>>222
その身長でその体重じゃ太いね
体脂肪も凄そうだ
完治してないなら出るのはやめとけ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 12:22:31 ID:OopVIshH]
- >>225
222っす。体脂肪率はうちの機械だと13パーですね…大会出ました！なんか動いて10キロ44分台でゴールできました。しっかりケアしなきゃ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 12:25:30 ID:07L35LRe]
- >>200
俺は直るのに４ヶ月もかかった。
実に４ヶ月だ。本当に地獄の日々だったわ。
走行距離が伸びてくると本当にストレッチが重要になってくる。
今日はとりあえず30km走った。
午後から出勤だー
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 13:30:05 ID:Bou9Cq68]
- >>218
このスレのやつの好きな
高木 千明はふるわなかったな。
福士すごすぎ。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 14:05:34 ID:qAbZ5s9o]
- 今日初めて３０ｋｍ走りきる事ができますた。でも新しいタイツを使用したらマン〇が擦れて痛かった･･･。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 14:10:26 ID:7kp7mbI5]
- タイツになりたい
※ただし、美女に限る
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 14:20:39 ID:Msmaaf51]
- >>229
タイツのときってパンツはくの？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 14:22:36 ID:gVOErezt]
- インナーははかないけど、うえに短パン穿いてる
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 14:54:53 ID:S3CwdX7/]
- 20km走ってきたけどジョギング後のあんパンは最高に美味いな
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 15:16:39 ID:pjJ15pUv]
- タイツ、美女のタイツ、パンツ、インナー、短パン
あんパン？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 16:40:44 ID:fYrZFEJP]
- 走りはじめて14ヶ月。
1年前に目標としたレベルにもう少しのところまできた。
しかし、ここからはタイムを縮めるのは容易じゃない。
来月は生まれてはじめての長距離レース。
それまでに目標達成したいなぁ。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 16:59:48 ID:fDwu9yeD]
- >>229
時間はどれくらいかけて30km走ってますか？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 17:55:40 ID:odHUcS9g]
- これから行こうと思ったが雨降ってきた
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 18:23:16 ID:BQTmU7oH]
- 毎週40km走って 体重も落ちて顔も引き絞まってくびれもできてるのに下腹部が超出てる 妊婦かよ ってぐらい出てる 病気かな？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 18:25:40 ID:pPoV+df/]
- >>231
なんもなしだと汗かいたら透けるかもよ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 18:34:23 ID:tkKmrsAz]
- 胃下垂じゃね？ｗ
ジョギ始めたとき腹筋トレも始めてるんだけど今じゃ見事なシックスパックだぜ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 19:20:25 ID:ywaEjBSF]
- >>238
毎日腹筋やればオケ！
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 19:25:42 ID:BQTmU7oH]
- >>238です
腹筋は毎日500回やってます
食べ過ぎで下腹部が出るってのは関係あるんんですかね？筋トレもしてジョギングもして見た目はガリガリと言われるのですが如何せん下腹部が出てるので悩んでます
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 19:31:57 ID:TeL5D0MC]
- もりまんか
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 19:33:29 ID:wTZFuJ07]
- もりまん
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 19:42:38 ID:tkKmrsAz]
- 女ならよくある骨盤の歪みだな
便秘気味なら別の理由だが
それかもりまん
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 19:44:28 ID:TeL5D0MC]
- やっぱもりまんか
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 19:45:35 ID:9Zmn07LJ]
- 山崎
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 19:51:49 ID:fYrZFEJP]
- >腹筋は毎日500回やってます
500回できちゃうという時点でおかしい。
もっと負荷を増やすべきでしょう。
10回か、せいぜい30回ぐらいの負荷に。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 20:06:23 ID:pjJ15pUv]
- 極端な飢餓で下っ腹が出るってあるじゃない
アフリカの飢餓難民とか
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 20:17:35 ID:zYKO6roT]
- 午後３ｋジョグした。
ジョグの後シャワー浴びてビール最高
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 20:49:36 ID:OuXrauk2]
- 寒くなってからは明るいうちに走ってたんだが、夜に走ってみたらすげー寒いね！
川沿いのコースなんだけど、たき火やいも煮をしている人達がいて、季節を感じますなぁ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 20:54:55 ID:pPoV+df/]
- >>248
いわゆるクランチではないんだろ
C・ロナウドはガチで無茶するらしいが
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 20:56:19 ID:U6A5uSw8]
- 胃下垂だろ。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 20:57:34 ID:93bsCnhA]
- 10月から走り始めて毎日6キロ走れるようになったのにもかかわらず、お腹すいてついつい食べ過ぎ、スピードも上がったけど体重も2キロ増えました。
昨夜はもうジョギングは辞めよう！
病人だって歩いているのだから、ウォーキングと食事制限でまずBMI20くらいまで痩せて（現在BMI22）、それから維持のためにまたジョギング再開しようって思いました。
でも身体がうずいて今日も走ってしまった。
今日は食べ過ぎないで済んだけど、ジョグしてる限り痩せない気がして～
三ヶ月以降から痩せてくる、とは言われているけど、でもさすがに2キロも太らないよね～
走ってても身体が重くて重くて。
でもスピードは速くなったんだよなあw
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 20:59:35 ID:7kp7mbI5]
- >>242
500回もできる腹筋なんて効果ないよ。
やり方間違えてる。
正しくやったら20回くらいで腹筋が痛くなってそれ以上できない。
加重レッグレイズと加重クランチやってみたら？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 21:23:08 ID:jg46AFmU]
- 女性の方は胸どうしてますか？56→51になったのですが、胸があまりにも減ってしまったので(>_<)
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 21:30:14 ID:TSAH9Gj0]
- >>242
毎日腹筋（シットアップですよね？）を500回して
>見た目はガリガリと言われるのですが如何せん下腹部が出てるので
これはちょっと考えられないなあ。
よほど反動つけてやってないですか？
別に500回でも1000回でもいいんだけど腹筋に刺激が入らないと腹筋は発達しないよ。
とは言えどんなやり方でも500もやればそれなりに刺激はされる＝発達するはずなんだけどねえ。
恐らく脚や上半身、つまり全身的な筋量があまりに少ないんじゃないですか？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 21:32:54 ID:kHVs6jj6]
- 腹筋五百回なんてありえねぇし…俺なんて十回でばてる… 腕立て伏せも十回がマジで限界…
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 21:36:26 ID:TSAH9Gj0]
- 100回5セットとかじゃないかな？
腹筋はそんなやり方でもOKだけど胸や背中ならもっと重い負荷をかけないとダメかもね。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 21:56:59 ID:lQ8nd/4s]
- >>252
クリロナは3000回やってるらしいなw
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 22:07:01 ID:Nf8xipxm]
- >>256
小出監督の本に『長距離の選手はブラジャーしてない』って書いてあった
女子のマラソンや駅伝の中継を見てごらん、皆胸はぺっちゃんこだよ
ランナーの宿命だと思って諦めなさい
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 22:10:58 ID:tkKmrsAz]
- ホルモンの影響だね
ジョグやめるとバストアップになる
Qちゃんも現役時代より大きくなったって取材に答えてた
要するに女性は子を産む為に運動には不向きなんだろう
ロナウドは年収24億だっけか
そんだけ貰えりゃ3000でも1万回でもするわｗ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 22:22:38 ID:vS773rVq]
- そもそもダイエット板になんでガリガリが来てんだ？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 22:29:42 ID:pjJ15pUv]
- >>254
身体がうずいて
で勃起
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 22:31:34 ID:fYrZFEJP]
- >>263
ダイエットしてガリガリになったからだろ？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 22:52:53 ID:vS773rVq]
- 要するに自慢しに来たわけだ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 23:03:08 ID:fYrZFEJP]
- >>266
要するに自慢したことにしたかったわけか。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 23:07:10 ID:S3CwdX7/]
- 500回の腹筋を一生続けれると思ってるならやればよい
だけどダイエットと同じで一生続けれられると思えないキツい運動は短期的には良いが長期的には後悔するだけだからな
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 23:11:33 ID:ADn0pKJH]
- 忘年会でヤバイほどに暴飲暴食をしてしまった
5㎏増えて焦ったけど3日も走ると無事に戻った
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 23:12:51 ID:vih1L1uq]
- 一生続けられるとは思ってないだろうし
長期的にも後悔はしないよ普通は
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 23:18:06 ID:nvksJwdE]
- 口では色々言えるがここまでうｐがない件。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 23:33:18 ID:oZWz9n9X]
- 毎日ジョギング５キロなら
毎日腹筋５００回のが楽だな
汗かかないし家の中でできるし
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 23:42:11 ID:tkKmrsAz]
- 腹筋て正しいやり方しないと全然効果ないよ
同じ100回でも負荷クランチシフトアップ+意識集中+呼吸法で
全然効果違うし
だから回数だけを誇張するのは間違ってるねぇ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 23:50:25 ID:H66end1Y]
- 上半身と下半身の連結を強化する腹筋は全てのスポーツに効果あるから
特に悪いとは思わないなあ。でも毎日なら200回位だな俺は。
と言うか長距離マラソンを毎日やるより500回腹筋する方が体への
負担はなさそう。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 23:53:27 ID:hFxjS2gc]
- 腹筋だけじゃ痩せられないだろw
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 23:54:14 ID:TbyKkdqc]
- 腹筋うpはまだですか？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 23:57:20 ID:WynXKy0B]
- 腹筋腹筋うるさいから
腹筋スレいけば？
あーウザイウザイ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 00:05:51 ID:+BlFwtfP]
- 腹筋のレスってちょっとだろ
過敏に反応しすぎだろw
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 00:09:08 ID:sBCDaEC0]
- 腹筋500回とか抜かすあほがいるからこうなるｗ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 00:21:31 ID:Sul8qJzT]
- あらゆる腹筋運動の頂点ドラゴンフラッグやってる俺はただの腹筋500回など無に等しい
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 00:38:15 ID:k+Iohdem]
- 腹筋に何かされたのか？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 00:42:13 ID:dgYIUZZ5]
- 僕はスレンダートーン・フィギュラで楽して腹筋運動してます
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 00:57:07 ID:zy/WII2O]
- >>280
ドラゴンフラッグできんの？
腹筋ウプってよ。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 01:04:27 ID:9lKs6GAB]
- ほらよ
ttp://okw.nomaki.jp/training/photo/Dragonflag/rocky4dragonflag.jpg
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 01:05:30 ID:ngtQAVRK]
- ロッキーかよw
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 01:11:29 ID:Sul8qJzT]
- >>283
しかたないな
ほらよ
imepita.jp/20091214/041270
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 01:14:53 ID:cvWgMfVy]
- >>283
imepita.jp/20091210/002820
これで気が済んだか？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 01:17:12 ID:pXjx42hZ]
- 2日連続で走ると太ももや股間痛くなるんだけどさ
連チャンで走れる人はどんな工夫してるの？
俺は走る前後にストレッチやって、終わったら風呂入って痛くなったとこにシャワー当てたりしてるんよ
初めて1ヶ月くらいだから体が慣れてないんかねえ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 01:26:44 ID:s8XzBuw7]
- >>288
無理しすぎだよ。
最初はとにかくゆっくり走ることが大事。
それを徐々に距離を伸ばしていけば体も慣れてくる。
体のどこかが痛くなるってことは、無理してる証拠。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 01:29:21 ID:zy/WII2O]
- >>286
撮影日2008 04 24・・・
ネタでないなら今の画像若しくは｢本人｣で頼むよ・・
ドラゴンフラッグって難関だろ？トレでちょい有名、okwさんもやってた。できるレベルってどれ位かみたいんだわ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 01:30:25 ID:CbacO7iV]
- 筋トレの話になるとムキになって盛り上がる変なスレだなw
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 01:36:15 ID:cEL2KZ4z]
- ドラゴンフラッグでこれだろ。ウエイト板ならまだしも、これできる奴がダイエット板にいるとかありえねえわｗ
ttp://www.youtube.com/watch?v=FXrZ471YqE8&feature=related
ttp://okw.nomaki.jp/training/Dragonflag.html
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 01:56:55 ID:AZIQS74q]
- なにがすごいのか微妙にわかりづらいな
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 02:01:50 ID:cEL2KZ4z]
- 俺も最初そう思ったわ。やってみ？おそらくできないぞ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 02:48:20 ID:GGtmx/RA]
- >>281
ｗｗｗ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 03:16:30 ID:7yi/z/p7]
- >238
妊婦かよってくらい下腹部だけ出てた友人は、原因はガンだった
気になるなら病院行ってきたほうがいいかも
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 04:43:06 ID:K34sARPy]
- ホノルル･マラソンは長谷川理恵が３：３０あたりだな。
安田美沙子は４：３０といったところか。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 05:53:34 ID:gF1IePJN]
- 500回ってさ正直50回の間違いだろ
5回も出来ない婦女子いるぜ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 06:18:34 ID:6i530fwL]
- 下っ腹ポッコリはインナーマッスル鍛えたら良いんじゃなかったけ？
あれ1か月やり続けたら、2センチくらいウエスト縮んだよ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 06:44:05 ID:+xJPAGoi]
- ホノルルって参加者の半分以上が日本人なんだってね
なんだかなぁ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 07:55:56 ID:BCyB/0eY]
- >>261
だから～、マラソン選手みたいな体型にはなかなか成れないんだって
国際レースに出れるクラスでないと、あそこまでのカッコイイ体型には
成れない
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 09:05:56 ID:rpmVhqhm]
- マラソン選手の体型をカッコイイと思うかは意見が分かれとこだと思うけどね
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 09:25:25 ID:K34sARPy]
- >>300
６割ほどが日本人。今年の日本人は昨年よりも5名少ない1４，４０２人だよ。
車椅子の部で1位になった日本女性は綺麗な人だ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 10:06:48 ID:eI1XN+9N]
- ホノルルにとりあえずファンランみたいに走ってみたっていうレポする人があるけど
なんかもったいない気がしてならない。せっかく海外の大会なんだから自己新くらい狙わないとと思う。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 10:07:35 ID:BCyB/0eY]
- >>302
普通に細いだけの身体つきは簡単に成れるんだって
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 10:08:16 ID:2qULheYj]
- >>300
だって主催者か共催者かは日航じゃないの？
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 10:28:01 ID:aYc17Wsf]
- 俺は、中量級のボクサー体型が理想かな。長谷川穂積カッコいいよ。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 10:39:33 ID:CkTmT7Tg]
- やっぱりcooolなのはボクサースタイルじゃね
日本人の体格にも合うと思う
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 10:58:18 ID:rpmVhqhm]
- だな。俺も理想は中量クラスのボクサー体型だな。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 11:26:24 ID:KPwVSO5s]
-
下腹のみでてるってのは腹水じゃろ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 12:15:02 ID:gIy0boef]
- 【芸能】タレントの安田美沙子(27) 2度目ホノルルマラソンに参加し目標としていた4時間切れず「めちゃくちゃ悔しいです」(画像あり)
yutori7.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1260755763/
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 12:18:08 ID:pXjx42hZ]
- 中田英寿の体型が理想なので毎回90分走るようにしている
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 12:27:01 ID:+BlFwtfP]
- 確かにマラソン選手の体型をあんまりカッコイイとは思えないな
スポーツ別ならサッカー選手かな、特に海外の
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 12:27:18 ID:li1dCfMr]
- 走るだけじゃ無理。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 12:34:53 ID:BCyB/0eY]
- >>313
思う、思わない以前に、あんなに絞れた身体には成れないんだって
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 12:43:49 ID:+BlFwtfP]
- >>.315
それはもう分かったからw
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 12:59:46 ID:siP4P043]
- 4時間切れるような内容の練習をしていないのに
なんで悔しがれるのか不思議でしょうがない
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 13:01:12 ID:j1xQFj0d]
- キリッ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 13:03:35 ID:zaM49Z08]
- >>311
そこ、罵倒レスばっかりで酷い
スポーツしてないと精神も不細工になるんだな
運動して汗を流す女性は魅力的なのに
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 13:07:06 ID:xctjeouc]
- 天気良いのに走れないと辛いな
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 14:10:59 ID:enjnDJ5k]
- 寒くなってきて走るの辛いですね
走りますけど
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 14:44:44 ID:xctjeouc]
- ストレッチでアキレス腱切ったっていってた人もいるけど
そうならないようにするにはストレッチの前に歩いたりしたほうがいいのかな冬って
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 17:08:05 ID:eW4mEIar]
- あ～雨やまないかな。昨日走れなかったからさ。今日走れないと二日走れなかった事になる。不安だ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 17:31:18 ID:QP7bdaXe]
- 先月久々に月間200kmを超えたら
右足人差し指と中指の爪が内出血で紫色になった
痛みはないので普通に走ってるんだけど、
このままにしておくとどうなるんだろう
経験ある方教えてください
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 17:35:26 ID:eW4mEIar]
- >>324
俺も毎日ジョギングしてた時そうなった。自然に消えるし酷いと爪が剥がれるよ。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 17:51:22 ID:ha+5HQg7]
- >>323
そういう時はやっぱ昨日の分と今日の分2日分走るの？
それとも今日の分だけ？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 17:55:26 ID:QP7bdaXe]
- >>325
軽ければ自然に消えるのか
安心しました ありがとう！
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 18:01:02 ID:YiaTvrEq]
- 走って足指の爪が黒くなるのは「爪下血腫」だ、簡単に言うとマメだマメ、あの指とかに出来る奴
普通のマメと同じで大したことないからほっとけば直る、もし痛みが酷い時は医者に行くと爪に穴開けて
血を抜いてくれるぞ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 18:06:37 ID:CkTmT7Tg]
- 俺は足の指の裏にマメできていたい
ジョギラーの宿命だとおもって我慢汁してる
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 18:08:57 ID:eW4mEIar]
- >>327
軽いなら自然になくなるし大丈夫。俺は親指が血種で盛り上がり自然に爪剥がれて今は新な爪が生えてきたよ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 18:10:09 ID:2qULheYj]
- ジョギンガーだろ
今日は雨でお休み
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 18:10:11 ID:eW4mEIar]
- >>326
休んでも休まなくても一回10キロだよ。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 18:29:26 ID:0/54v0Bj]
- >>329
ジョギラーって怪獣の名前みたいだな
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 18:40:00 ID:IOZCixUP]
- 長谷川穂積の減量には驚愕した！
精神力さえあれば痩せれるんだな・・・
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 18:48:53 ID:k2z49yS1]
- >>329
足の裏にマメが出来るのは
走り始めたばかりの初心者ならよくあること
ある程度走っていてもマメが出来るようなら
シューズが合っていないか
フォームが悪いかのどちらかだよ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 19:46:15 ID:zy/WII2O]
- >>334
長谷川は特別。並の精神どころじゃ耐えられない練習だよ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 19:50:18 ID:CkTmT7Tg]
- >>335
もう10年もジョギラなんだよ
マメはたまにできる
できるとテーピングで抑えるか潰してる
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 19:51:49 ID:y/TUTEbj]
- YO！ジョギラ！
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 19:57:26 ID:IOZCixUP]
- JOGGERってマジレスはいらないのか？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 20:02:12 ID:pnAOwgPl]
- 昨日20km走ってる最中に足の甲痛めたぞ！ごるぁ！ 半年前には膝ぶっ壊したけど、根性で走って治した。足の甲はどうなんだろ？とりあえず10km走ってきたが、痛みは続くな。
今までに足の甲ぶっつぶされた方、いらっしゃいますか？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 20:02:58 ID:Fdsxah7I]
- いらん
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 20:03:37 ID:YiaTvrEq]
- >>339は学校や職場でつまらない奴、空気読めない奴とはぶられてるに違いないな
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 20:20:45 ID:AZIQS74q]
- >>334
厚着してストーブ付けてたけど
あれでダイエットになるのか
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 20:39:48 ID:o7UdPDRz]
- サッカーの中田のような体を目指すには
どのようなトレーニングを何年すればいいですか？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 20:43:04 ID:QhNXC4us]
- 1kitson.web.fc2.com/
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 20:43:37 ID:xp3vLF7c]
- 長谷川は確か1日で5㎏くらいリバウンドするんだったかな
1日で10㎏くらい戻すボクサーも多いし
一般人のするダイエットとボクサーの減量とでは中身が違い過ぎる
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 20:47:07 ID:pzYuZs8K]
- 【東京都千代田区】 12月15日
習近平中国副主席 訪日反対！天皇陛下会見強行反対！緊急街宣行動
(日時)
平成21年12月15日（火） 9時00分～12時30分
(場所)
東京駅 丸の内北口 前 日本生命丸の内ビル付近 に集合
※ 旗やプラカード等の持参大歓迎！
※ チラシはこちらからダウンロード出来ます！ → www.ch-sakura.jp/sakura/1215protest_chinese-vicepresident.pdf
(主催)
草莽全国地方議員の会 TEL 03-3311-7810
チャンネル桜二千人委員会有志の会 TEL 03-6419-3900
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 21:48:55 ID:CkTmT7Tg]
- >>344
2年～3年はかかるんじゃないかな
ただし、ジムに通い詰めてプロのアドバイス受けて、
食事・筋トレのプログラムまで全て管理してもらう感じ
英は野菜食べないで有名なのでどこまで管理してたかは謎い
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 22:08:47 ID:LqmskBqG]
- 俺たちも穂積みたいな体になるお キリッ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 22:17:08 ID:2bHIVS1p]
- なんでジョギングするとオナラしたくなるんだろな・・・
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 22:18:31 ID:YiaTvrEq]
- まあ夢、だな。デブの悲しい夢だ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 22:27:22 ID:cEL2KZ4z]
- 長谷川や中田の様な体なんて何年も苦しい練習を続けないと無理。ジョギングだけじゃ不可能すぎる
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 22:33:37 ID:ha+5HQg7]
- >>332
そうなんだ、自分は5Kmだから
休んだ分は後日走ることにしている
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 00:26:05 ID:g2R9LPLI]
- なかたって足短く見えるのは何でだろう
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 01:04:03 ID:k+2EkTh6]
- ちょっと前に12kmほど走ってきたんだけど、なんか11回も流れ星を見た
なんかの流星群の日だったんかな
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 01:18:21 ID:RFHMdxq6]
- ふたご座だよ
俺も走って来たけど見れなかったわ
羨ましいぜこんちくしょう
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 01:45:33 ID:CqmQKsxb]
- いいなぁ！
風になりながら星を見たなんて、なんてロマンティック！
こっちは女子なんで、星降る時間には走れないんだよねえ…せいぜい21時くらいまでかなあ。
今日も頑張って走りました。
本当に走るのって気持ちいい。まだまだ汗をたっぷりかきます＠東京
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 02:29:08 ID:CxWTlt3B]
- 心拍数１５０くらいで機嫌よく走っていたら、俺の横を３台のヤンキー原チャリが通過。
と思ったら、しばらくしてUターンしてきやがった。やばっ！と思って心拍計見たら、ペース上げてないのに１８０超えてたｗｗｗ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 02:32:03 ID:CqmQKsxb]
- そんなチキンなあなたが好きww
心拍計っていいですか？
使ってみようかな。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 02:32:18 ID:lhdKGGWX]
- ﾜﾛﾀ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 02:34:59 ID:KENv4JQ0]
- >>357
>>359
レスが気持ち悪い
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 02:43:55 ID:9eyM17iK]
- 同意ｗ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 02:49:21 ID:z/QxB9d2]
- くっせえ女が書き込んでるなｗ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 03:42:40 ID:kPXbAJAb]
- さっき15㌔流してきた
土日休養中の暴飲暴食明けの月曜日はいっつも
パワー全開スタミナが有り余って、まったく息が上がらない
もっと行きたくなるんだがそこは気持ちをセーブする
あと走りながら空見てたら、流れ星が一つ流れたよ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 04:38:25 ID:bU5kNIan]
- 湿布って凄いな
140枚で700円だから買ってみた
膝や足首の痛みが消えていく
いろんなケアもしてるけど、やっぱり薬だな
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 05:19:52 ID:9WH5SbjF]
- 今まで湿布使ったことないのかｗ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 06:22:33 ID:+cBL2v2X]
- 気温－５度
積雪５cm
８キロ
初の冬・初の雪道で緊張したがゆっくり走れば大丈夫だった
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 06:28:44 ID:5do5wxRu]
- 13km走ってきました。今日走り始める前に準備運動してたら、ウォーキングしてるおじいさんに話かけられたｗ
「半そで、半ズボン若いねぇ！俺なんか冷えちゃってダメだわ。しかしランニングしてる人増えたねー。俺も3年ウォーキングしてるが走ってる若い人増えてなんか嬉しいよ」
だと。
これから見かけたらおはようございます！の一言かけようと思う。
ちなみにそのお爺さん、しまむら君のような帽子かぶっててワロタｗ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 07:16:24 ID:po5ZG2ba]
- このｸｿ寒い朝に半そで半ズボンかよ
若さっていいよな
俺はニット帽ネックウォーマー手袋と完全装備じゃないと行き倒れそうになるわ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 07:25:33 ID:WJJ6shqv]
- ニット帽被って走ってる人一杯みたわあ
寒いよ・・
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 07:51:57 ID:V4dRhbpU]
- あー自分の弱い心に負けて今朝の朝練習サボってしまった…激しく自己嫌悪だわ。故障してて２週間ぶりに走ったら筋肉痛になるわマメができるわで、逃げる口実作ってた。明日からはたくさんアラームかけてゆっくりで良いから１時間走ります。これを積み重ねて痩せます！
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 08:01:07 ID:jbPVJPOx]
- この季節に半袖半ズボンは筋肉ケアの面からお勧めしません。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 08:34:01 ID:CqmQKsxb]
- >>361-363
ん？ここって喪男多いのかな？ww
今日は寒いですね…今まで半袖で走ってたけど、今日はどうしようかなあ…
冬は気候によってウエアや装着物が変わるので難しい。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 09:34:56 ID:SBoDLN+2]
- もりまん？
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 09:57:13 ID:mdLOlBOs]
- 今週から冬本番で寒いけど上着レイヤリングに悩むよ
インナーはユニクロのヒートテック
ミドルは吸湿即乾シャツ（下着が汗でベタベタになりにくい）
アウターはウインドブレーカー
寒さに弱い自分はジョギング時に下着まで着替えたくないから基本的にこのパターン
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 10:17:51 ID:aoslFI86]
- キリッ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 10:17:58 ID:b8eyFt2O]
- ヒートテックなんて汗かいたら冷えるんだぞ
スポーツ用じゃないから仕方ないが、そんなものをスポーツ用として使うのがそもそもの間違い
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 10:27:09 ID:hXI8kWVX]
- ヒートテックはナシだわ 朝6時で気温0～3度の中10km50分で走るオレの場合は・・・
大会参加賞のドライTシャツ+裏地がフリースのランジャケ
これでも後半暑くなるからジャケットのファスナーを半分開けて丁度いい感じ。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 10:59:32 ID:RIm44A1O]
- まだまだハーフパンツで行けるぜ大阪
上はさすがに半袖だときついので長袖ドライT
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 11:06:53 ID:mdLOlBOs]
- ヒートテックの欠点は重々承知だか欠点は上着である程度カバーできるし、洗濯、コストを考えたら悪くない
それにこの寒いのに下着を着替えるなんて自分には考えられないよ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 11:17:04 ID:b8eyFt2O]
- だから、ヒートテックは汗冷えするって言ってるのに上着で調整もくそもないだろ
まだわからんのか
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 11:31:59 ID:lbH96opQ]
- ドライシャツの下にヒートテックの代わりに、ファイントラックのフラッドラッシュスキンメッシュノースリーブをお勧めする。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 11:39:33 ID:SBoDLN+2]
- カタカナおおすぎｗ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 11:42:00 ID:AjP4d4Fv]
- 仕事にも体がやっと慣れてきたので久しぶりにジョギングしてきた。
仕事で結構体力使うので基礎体力が向上したのかそれほどきつくはなかった。
というより以前よりも体が軽く感じる。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 11:52:18 ID:mdLOlBOs]
- >>381
その汗をある程度吸ってくれる上着をきると言ってるんだけどね
>>382
登山もしてるから高い下着は性能が良いのは理解してるけど毎日着替えることを考えたらある程度妥協せざるをえない
コストを考えないならモンベルのメリノウールの下着を使ってる
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 12:00:29 ID:f1Ufx2vh]
- 高額なアンダーアーマーでも今の寒い時期、朝のジョギングは無理 1枚で暖かいと、うたっているがそれはありえない
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 12:12:23 ID:9xp4qkKV]
- 18kmちょいを1時間46分かけて走ったけど
これぐらいになるとしんどいというより、退屈になるなw
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 12:31:29 ID:/N2jpnKX]
- >>375おぉっオレもそうだわアウターはウィンドブレーカじゃなく、薄手のジャージだがね
下はハーパンです
てか、それでも１０㌔後半、袖まくるぐらい熱くなるわ
- 389 名前：かおり [2009/12/15(火) 12:45:55 ID:MLIHvLFX]
- 継続する為のカウントツール
タイトル:
ドリームカウンター（無料）
URL:
m.mysite-is.jp/deainokamisama/dreamcounter.aspx
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 12:47:13 ID:S68nyhbm]
- 俺なんか、上は古着のジャンパーで、下も古着のよくわからんズボンだ
シューズは高校時代の外ばきだ
ジョギングは自分との戦いだと言い聞かせて、人の目は気にしないようにしてる
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 12:49:32 ID:F1kJsNPt]
- この季節はクールダウン時の状態に合わせて服を決めるから割と厚着。
去年の年末に路上でゲロ吐いて倒れこんでる人見つけて介抱した時は本当に厚着で良かった。
そうで無かったら警官来るまでに自分が凍死してたわ。
まさか周りを走ってる訳にもいかんしな（ｗ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 12:59:56 ID:IaAvY+FD]
- その優しさの方がすごいわｗ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 13:00:46 ID:bU5kNIan]
- 気温５℃でユニクロの化繊のタンクとドライメッシュの長袖
下は夏用の薄いジャージと帽子と手袋で行ってる
走り出しは寒いけど後半は背中と頭に汗かいてるよ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 13:06:00 ID:jbPVJPOx]
- >>391
良い人だな～
俺はジョギングから帰ったら家族にチェーンロック掛けられて
路上をさ迷った経験から厚着・・・
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 13:13:39 ID:/QTsp7cL]
- >>394
いないことに家族が誰も気付いてくれなかったのかよw
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 13:33:22 ID:zBiZ43Na]
- 俺は１年中短パン
スパッツ履いたら寒くない
サッカー選手の人もそうやっている
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 14:38:52 ID:Hrxk1e56]
- >>390
同志よ・・・！！
俺も、ジョグのために新しく物を買ったりしてない。ただの貧乏人と言われればそれまでだがｗ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 15:44:50 ID:bYjb0uat]
- 上はユニクロのドライロングTにウィンドブレーカー
下はハーフのランタイで５～１０ｋｍ走ってるが
家の玄関前スタート／ゴールじゃないと汗が冷えたら死ぬ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 15:47:20 ID:GOl35OHm]
- >>373
うわぁ…＾＾；
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 15:53:37 ID:9WH5SbjF]
- 上はドライ半袖T＋ウィンドブレーカー
下は3/4パンツかな
走り終わって3分で家に帰れないと風邪引くｗ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 16:04:17 ID:j/35Lxjv]
- オトコなんてシャボン玉っ！
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 16:12:38 ID:CTfg9fky]
- デポでアンダーアーマー３割引きやってるよ
カード作れば更にオフだってさ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 16:15:15 ID:NKqwlXMm]
- デポだったらtigoraのコンプレッション安いしいい
ユニクロに拘る必要一切なし
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 16:27:45 ID:PB8+q4Nx]
- ユニクロは喪男にとってブランドですから
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 16:34:22 ID:9WH5SbjF]
- ユニクロのドライって汗吸わないんだよね
汗吸わないから重くなることもないけど汗は体表面に残ったまま
（実際は通気してるから幾分蒸発する）
極端に言えばビニールを巻いて走ってるようなもん
これにウィンブレ着ると通気遮断して気持ち悪くなる
普通のランニングブランドのドライは汗吸って蒸発させてくれるからいいんだが
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 16:43:51 ID:r0eCKc/P]
- >>403
tigoraのコールドギアもどきもいいね
ignioはウンコだったけどtigoraは安いし格好いいから最高だわ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 17:04:26 ID:vztQqn4h]
- 俺なんてTUAKかKANATAのカウチンセーター着て走ってるよ。
前はリアルマッコイのB3だったけど
さすがに動きづらくて止めた。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 17:11:59 ID:9eyM17iK]
- >>407
それジョギングしてる人じゃなくて、どこかに向かって急いでる人だよな
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 17:12:32 ID:+C0LMY5W]
- ドライの上に綿のシャツ着ると、上にウインドブレーカー着ても汗は綿に吸われて汗もどりで冷えにくい気がする
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 17:18:49 ID:8p9RRu3S]
- >>409
汗の濡れ戻り対策ならならファイントラックのフラッドラッシュスキンメッシュと
適当な速乾性シャツが最強
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 21:26:13 ID:4o58SCI9]
- 俺なんか肌着は5年くらい前にホムセンで300円で買った綿のTシャツだから今の時期は汗が冷えて寒くてかなわん
最近は余りに冷えて体力を奪われるのか1時間くらい走ると急にペースが落ちるようになった、困ったもんだ
ちなみに上はTシャツの上にしまむらのぺらぺらジャージ、下もしまむらジャージ、軍手と首に手ぬぐい巻いて走ってる
ウインドブレーカーなんぞ持ってないし買う金も無い、Tシャツをもう1枚重ねて着るか？
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 21:34:04 ID:SBoDLN+2]
- まぁヘタに着るほうが汗冷えるから、マラソン選手みたいに薄着で走るのもいんじゃね？
ただし、彼らはウォームアップと走後のケアは十分なほどしてるけど
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 22:10:14 ID:j/35Lxjv]
- >>411
もうすこしなんとかならんものか
一番下に着るのを化繊のシャツにするだけでずいぶん改善すると思う
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 22:53:51 ID:SzSwFT3z]
- 準備運動でヒザ回したり、スクワットするとヒザがミシミシ言うんだけど、筋力ついたら滑らかになるかな？
ミシミシ・ペキペキ鳴る人いるよね？ 運動不足の人でｗ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 22:56:19 ID:ydRx0jcF]
- 俺は膝を曲げるとペキッと鳴るね
丁度指をパキパキ鳴らすみたいな感じ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 22:57:05 ID:VIgN2ucW]
- 今日はものすご～く走りたくなかったけど、走った。
俺は走った。
ただ走っただけだけど。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 22:57:16 ID:9WH5SbjF]
- 膝も股関節もストレッチの段階でパキってなるね
あれがならないとしっかり伸びた感じがしない
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 23:26:59 ID:SzSwFT3z]
- 関節の潤滑油が無くなってるのかな？ｗ やっぱグルコサミン？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 00:06:37 ID:+NGVbrGi]
- 皇潤飲めw
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 00:33:51 ID:AVXAq7QA]
- 今週末は最低気温いよいよ１度だぜ ＠横浜
早朝組のオラは怖いんだぜブルブル
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 02:07:15 ID:3wUxeL95]
- 最近体力が衰え気味に感じます。
エビオスのもうと思ってます。効きますか？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 02:19:56 ID:0OEcaleB]
- 俺もジョギングのときヒートテック長袖を下に着てるんだけどこれって駄目なの？
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 02:24:39 ID:j/MTmVQV]
- 別に快適なら何でもいいんだよ
ただこれから買う人は良いの買った方が結局幸せかもね？ってだけのこと
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 06:24:52 ID:9OLwkeTA]
- 5km流してきた
糞寒いわｗｗｗ
だがそれが気持ちいい
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 07:12:39 ID:na1AATi3]
- >>422
スポーツするのに暑くなってもいいのか、汗冷えで寒くなって（透湿性が悪くて）もいいのか、
あなた次第です。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 07:57:50 ID:6RJoQ+EB]
- 色々試したらわかるが多量の汗をかいたらどんな下着きてても汗冷えはするもんだ
高性能な下着着たらジョギング後に汗冷えしないって言い切るやつがいたら嘘つきだよな
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 08:10:03 ID:mBeDtwu7]
- >>426
本当に色々試したんですか？
安物じゃ話になりませんよ？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 08:21:21 ID:pgYHNM66]
- 朝５時からジョグに行って2㌔も走らすにけつまずいて転び両手、両膝擦りむきズボンも破れ中止にしょうとしたが頑張って一時間走った、家に帰ったら子供から馬鹿にされたが頑張った俺は偉い
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 08:25:53 ID:wXqqzZGT]
- 氷点下5度以下になると、ウインドブレーカーの下に安いウールの薄いセーターを下着代わりに着て走ってるが
ジョグ後、ウインドブレーカーのそでから汗がたれるくらい汗かいても汗冷えはあまり感じないな
ジョグ後どのくらい外で突っ立ってるかの時間にもよるだろうけど
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 09:01:17 ID:3rIqXExD]
- >>426
一切汗戻りしないと言う事はないけど、スポーツ用のサーマルインナーは
衣料量販店なんかで売ってる奴とは比べものにならない位快適だよ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 09:13:40 ID:bcrfaSpI]
- 走った後、クールダウンし過ぎちゃダメだろ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 09:52:30 ID:gUv8lSDz]
- 今朝は寒いね。雨で路面が濡れていたのでジョグはヤメにした。明日はもっと寒いらしい。
朝ジョグ派の自分には厳しい時期です。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 10:00:54 ID:WVmYh3pZ]
- まあジョギングをスポーツとして捉えるか、日常生活の一部として捉えるかで違ってくるんじゃないかな。
自転車でも同じことが言える。
でも、そこそこの機能性ウェアは快適なことは間違いないよ。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 10:43:00 ID:0emRx98h]
- >>428
一時間走ったというところまで自分と酷似してるｗ
自分の場合はランタイやぶったよｗ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 11:19:01 ID:VCocf6k+]
- 2時間ジョグ後、口の周り水滴だらけでびしょ濡れ(笑)俺だけか？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 11:23:01 ID:6RJoQ+EB]
- アンダーアーマー１枚で良いとか何かこのスレの住人は道具を神格化して正当に評価できない人が多いな
登山やスポーツの板では下着だけで汗冷えは解消できないとなるけどこのスレでは違うんだよね
まぁジョギングが生活の一部だと言う人にはそれで良いのかもしれんけどね
下の質問のやり取りは参考になると思うけど汗冷えはレイヤリング次第
okwave.jp/qa4374237.html
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 11:57:54 ID:TGJZXA3i]
- >>436
で、何を色々試したんだ？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 12:07:00 ID:LoJSRdKp]
- >>340
まさに、今、親指の付け根と足首の中間くらいのところに痛みがある
デブや女性、甲高の人に多いらしいが、1ヶ月くらいの養生で直る、と書いてあった
どうしても走りたければテーピングが効くそうな
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 12:13:45 ID:xXJmRf30]
- >>340
ワイドタイプのシューズ履けば、痛くならないよ。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 12:38:31 ID:i0goblRH]
- スプリットスクラッチやって足の甲に痛みがでたわ
変に力んでるか、やり方間違ってるかだと思うけど
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 12:40:16 ID:i0goblRH]
- ごめん
スプリットスクワットね
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 13:13:03 ID:PQzwJ3Z3]
- わざわざ高価なものを選んで脅迫的モチベーションにしてる俺
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 13:16:16 ID:pY9S6GSZ]
- 今朝 5センチくらいユキが積っていたので
ジョグ断念した。
さらに、解け始めると 道がグショグショになるんだよね。
その水がまた、チョー冷たい。
この時期をどう乗り越えるか。それが問題だ 新潟
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 13:27:47 ID:gfPCK8uj]
- 日本海側は春までずっと鉛色の空･･･
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 15:29:23 ID:95rvST5H]
- 東京だと、今朝の寒さでも走り始め5分程度寒いだけで済むけど
寒冷地の人たちはもう無理でしょ・・・ 雪降ると危険だしね
春までは、ジムやスポセンでトレッドミルの方がいいんじゃないの？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 15:37:04 ID:QKfLcUJO]
- 寒くて風邪引いた
>>444
実家へ帰省しようとおもってたけどそれ聞くと悩むな
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 16:32:42 ID:Jov2onGn]
- ベテランジョガーの皆さんに質問があります
当方北海道住みなんですが、、、
気温がマイナスの寒い中顔に汗をかかずに走るのと、
温かい場所で何もしないで顔に汗をかくのとではどちらが顔痩せできるんでしょうか？
汗をかくと顔がスッキリするとよくいいますが、
もしそうなら冬のジョギングは顔に汗をかかないので顔痩せできないんでしょうか？？
私は体がガリで顔は肉付きがいいという不恰好なパターンなので頬のこけた人に憧れてます！
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 16:40:40 ID:o15t/GXr]
- >>436
短時間だから問題ないのだろう。1時間ぐらいなら我慢できるが
２～３時間以上走ると確実に汗で冷えるからね。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 16:52:00 ID:KW3kjNYJ]
- >>447
おれも北海道で冬もジョギングするけど、経験上冬のほうが夏より乾燥するためか顔がほっそりしますよ。
顔を細く、小さくしたいならジョギングだけではなく筋トレもすると効果的です。歯をくいしばるのが顔痩せに繋がります。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 16:54:24 ID:bLfdQ5FK]
- >>447
それはもう体質の問題でしょ。
顎が出てるけど運動でどうにかなります？ってのと同レベル。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 17:33:04 ID:HmR8MDS5]
- こんにちは。
164cm67kg 体脂肪率24.0％のクソデブな♂です
10月頃から2、3日に一度程度のペースで2、3kmを25分程かけて走っていて、そこそこ体重も減っていたのですが最近になって急に体重が減らなくなりました。
ここ二週間でマック２回、揚げ物１回、カップラーメン４回と言うのも関係しているのでしょうが…
今までよりもさらに長い距離、時間をかけて走らないと体重を減らすのは厳しいでしょうか？
時間的にも毎日走れるってわけでもないので…
何方かアドバイスよろしくお願いします。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 17:38:15 ID:cOCZdOzS]
- 強欲の罪
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 17:41:07 ID:iTyl2eLH]
- >>451
そのスペックなら、食事制限が必要でしょ
マック(笑)なんか食ってる場合ではないぞ！
せめて5kmぐらい、ゆっくり走れる時間取れないの？ 平日、時間取れないなら週末に走り込むとかして慣らしていけばよいと思う
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 17:46:01 ID:PavBDvkE]
- >>451
体重 × 距離 ＝ 消費カロリー
1㎏の脂肪燃焼するのには、おおよそ7200㌔㌍消費が必要
これだけ知ってればある程度は計画的に痩せられるはずです。
走る距離が短いようなので3ヶ月単位くらいで目標設定した方が良いかと。
10㎞くらい走れるようになれば、1～2ヶ月単位で目標を区切る事もできますし。
あと、多くの人は走らなくても体重を維持してるわけですから
まずは食べても太らない量を把握した方が良いと思います。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 17:57:49 ID:HmR8MDS5]
- >>453
返レスありがとうございます。
やはりそうですか…。
食事にはかなり気を配らないといけませんね。
年末に引っ越しが重なって、今はバタバタしている状態です。
ですが２ちゃんやってる暇あるんだったら走ろうと思うんでとりあえず今日の夜は絶対走ろうと思います。
>>454
返レスありがとうございます。
自分が2km走った場合、
67×2000という計算でよろしいのでしょうか？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 18:12:07 ID:EieTIor8]
- >>451
もっと距離を伸ばす。
食事を制限する。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 18:13:18 ID:YcVloGqa]
- >>451
ジョギングがどうのじゃなくて
普通に考えて､２･3日に1回25分の運動で､マックとかカップめん食べて痩せるわけがない…
マックとかセットを食べたら1000キロカロリーくらいないっけ？
ダイエットの基礎の基礎くらいは頭に入れとかないと､辛いだけで頑張ってるのに痩せない…なんて事になるよ
時間増やせない毎日走れない､なら食事に気を配るしかないよ
計画的にがんばりましょー
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 18:13:30 ID:HmR8MDS5]
- >>456
はい、頑張ってみようと思います
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 18:16:12 ID:HmR8MDS5]
- >>457
カップラーメンは飯の材料や時間が無かった時などに…
それからマックは久しぶりにどうしても食べたくなってしまって…
しかし食べてしまった物は仕方ないですから以後どうするかが大事ですよね
食事に気を配りつつ、なるべく体を動かそうと思います
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 18:26:01 ID:PavBDvkE]
- >>455
体重67㎏ 距離2㎞の場合は
67㎏ × 2㎞ ＝ 134㌔㌍
週2～3日のペースで走るって事なら、
1週間で268～402㌔㌍消費してる事になります。
マック行ってだけでオーバーですね^^;
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 18:29:42 ID:HmR8MDS5]
- >>460
う…2kmでも結構キツいのにたったそれだけしか消費しないんですか…orz
そりゃマック食ったら減らないわけだ(笑)
参考になりました、頑張ってみようと思います
ありがとうございました。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 18:40:53 ID:HPBAqYWx]
- 寒くて2週間くらいさぼってる。成人式までに3㎏は落としたいな
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 18:41:20 ID:Y3yiUUET]
- 今朝５時半から１時間ジョグしたけどクソ寒かった汗。短パンで走ったけどやっぱり筋肉冷やすから良くないのかな？
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 19:11:38 ID:iTyl2eLH]
- 451の人気に嫉妬
ちょっと質問かまいませんか？ 左膝に軽い違和感が出てきて、来月フルマラソンに出るというのにかなり不安なのです
不安なので、違和感あっても毎日、20kmは走らないと不安 体重も不安だし
ノッチと併走できるぐらいの力は欲しいし
膝は筋肉がつけば自ずと完治することも多いようですが、いかがなもんでしょうか？ 170･56 ジョギング歴は一年です 足痛くなるの初めてなんで、どうにも不安で･･･
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 19:25:57 ID:nhrBq+1p]
- >>464
俺も膝痛に悩んでいる、って、三週間ほどなんだけど。
「膝は筋肉がつけば自ずと完治することも多い」本当なのか？
本当であって欲しい。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 19:53:24 ID:92NAyndP]
- >>464
ノッチと併走出来るくらいの力が欲しいし…
てことは3時間半切り目標？
そんなタイム目標で足が痛いと言っているようじゃ申し訳ないけどまだまだ練習不足じゃないかい？
もしくはフォームに問題ありとか？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 20:00:47 ID:iTyl2eLH]
- >>465さん
夏場に膝痛めましたが、走ってるうちに治りました
ただ、痛みの程度にもよりますよね
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 20:04:39 ID:iTyl2eLH]
- >>466さん
ノッチは先日の宮崎で3時間39分でしたので、確かにそれぐらいのタイム目指してますね
こないだ、同じコースを試走して3時間50分だったんで、食らいつけば不可能ではないかと
月間走行距離は350kmなんで、確かに練習不足ですね
フォームの改善って、どうしたらいいんでしょうか？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 20:09:37 ID:Z2e/JQpQ]
- >>461
一時間歩ける様になれば、7～8kmのスピードで40分走るのは難しくないよ。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 20:11:32 ID:MUpQheon]
- 寒過ぎて帰ってきた
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 20:27:51 ID:PUjfYqpB]
- もっと専門的なスレで聞いたほうがいいんじゃ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 20:28:35 ID:rdRESnMQ]
- またいつものように嫉妬で荒れるぞｗ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 20:34:08 ID:YMptPYmu]
- のっち（Perfume）になら勝てる 多分
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 20:54:49 ID:37BmYptL]
- いのっち（Ｖ6）になら勝てる 多分
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 21:01:34 ID:gfPCK8uj]
- よーし今から行くぞ！俺は行くぞ！
ちょっと寒いかもしれんけど走るぞ！
もう着替えるぞ！こたつから出るぞ！
俺は行くんだ！走るんだ！
俺は走る！今から！
ちょっと寒いけど
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 21:39:53 ID:nhrBq+1p]
- >>467
どのぐらいの程度だった？
1.すごく痛い
2.やや痛い
3.やや痛くない
4.痛くない
5.どちらにも当てはまらない
俺は2.だ。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 21:48:46 ID:HmR8MDS5]
- 俺も走ろう！
風ビュービューでめっちゃ寒いけど走ってあったかくなろう！
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 21:52:36 ID:hU3kMvq9]
- 寒い中走ってきたけど走り終えると気持ちいい・・
でも耳だけはヒリヒリしてた。明日は毛糸の帽子でもかぶろうかな。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 21:53:41 ID:o15t/GXr]
- >>476
痛みの程度より場所が重要だろう。あまり痛くなくても休養した方がいい所と
痛くても走って大丈夫な所もある。元ラグビー部としてはたとえ痛くても走らされた。
なので一生懸命痛くないような走り方を工夫した。走りたければゆっくりと
痛みの少ない走り方を追求するしかないでしょう。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 22:16:13 ID:PUjfYqpB]
- 走ってきた
寒いなー…
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 22:18:06 ID:Dvb4NeFk]
- 今日は走ろうか迷ったけど走ってきた
寒すぎて頭痛になった
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 22:18:56 ID:T1x7pdaI]
-
乳首すれてイタイ・・・。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 22:39:14 ID:2y8r5pqr]
- 俺もかさぶたになった。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 22:40:03 ID:P12vKxD+]
- 体調不良とケガで3か月ぐらい休んでしまったんですが、
やっと走れそうになったので、明日からまた始めようと思っています。
今まで月間３００Km程走っていましたが、ここ3カ月はもちろん０Km・・・。
そんな私に注意事項をよろしくお願いします。
予定では、７～８Kmを1時間弱ぐらいで朝ランしようかと・・・。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 23:14:33 ID:tvh34hxY]
- 寒くて億劫だけど
今から走ってくるか・・・
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 23:38:12 ID:8SEiK/M8]
- 食事制限とジョグを同時にやってるけど、
体が重ければ「栄養不足だな･･･」と思うし
軽かったら軽かったで「食いすぎてないだろか･･･？」と不安になるなｗ
気持ち良く走り続けられるだけの食事はしっかり取ろう
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 23:41:08 ID:D1njJ6c5]
- >>484
痛みがまた出るようならすぐやめたほうがいい。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 23:44:06 ID:cs08L77r]
- 走るときウェストポーチとか使ってる人いる？
家の鍵とかケータイがポケットで揺れるのがわずらわしいから
買おうかなとか思ってるんだけど。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 23:52:40 ID:IUBwophD]
- >>475
よーし頑張れ！お前は行けるんだぞ！
ちょっと寒いけどお前なら寒くても頑張れるんだぞ！
着替えるなんて偉いぞ！帰ってきてまたこたつ入ればいいんだぞ！
お前は行くんだ！走るんだ！
お前は走る！今日も！
ちょっと寒いけど
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 23:56:14 ID:LJ9GpWnF]
- >>484
月間300km走っている猛者にアドバイスなど無い。
むしろ俺にアドバイスしてくれ。
どうしても200kmオーバーしかできない。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 00:09:19 ID:3kz0OKxq]
- >>490
それは走る時間が作れないからだろ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 00:20:26 ID:GH5u40us]
- >>457
マックのセットが１０００キロカロリーだとして
それ食うと実際には何キロカロリーくらい吸収されるんだろな
１０００キロカロリー全部吸収されるわけじゃないよな？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 00:23:24 ID:2tnLHWCY]
- 運動だってやった分が100％消費されるわけじゃないから
割り引く必要は無いかと。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 00:24:12 ID:oU4YKEBa]
- 484です。
アンサーくれた方、ありがとう。
ちなみに私女30代、会社員です。
毎朝5時に起きて、1時間ぐらい走っていました。
多分頑張り杉たんだと思います。
心身ともに調子崩しました。
走るのが嫌になりかけてましたから・・・。
でもいざ走れなくなると、走りたくてウズウズ・・・。
その反面、朝起きが億劫にもなっているし、この寒さはかなりネック。
心の迷いを払拭したいからか、久しぶりにこのスレきてしまいました。
皆さんの頑張りを励みにして、明日からまた頑張ろうと思います。
長文失礼しました。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 00:24:22 ID:3Wxq+hpl]
- >>488
キャメルのボトルポーチ使ってるよ、お勧め。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 00:24:56 ID:ZuZtzUY5]
- 200mから苦しくなって、250mちんたらジョギングするだけで心臓がキュウウッと痛くなり、
胸が締め付けられるような感じで呼吸がしにくく、喉が張り付きハァハァしてしまうデブなんですが、
毎日つづけたら1kmくらい走れるようになれますか？
158の57です。体脂肪は32です。
5キロくらいジョギングしてる人は1キロの時点で余裕なんですか？
ハァハァしたり肺？や心臓が痛くなったりしますか？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 00:27:08 ID:GH5u40us]
- >>493
運動って１００％消費されないの？
やる気なくすなそれは
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 00:29:37 ID:GH5u40us]
- >>496
全速力で走ったら誰でもそうなるだろたぶん
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 00:46:00 ID:9FevRVss]
- >>491
ちなみに一日の走行距離は10～12kmほど。
これだと毎日走らないと月300オーバーにならない。
が、毎日など走れるはずもなく、
一週間に1～2日は休む。
とすると、1日の走行距離を15km以上にしないとだめなんだな。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 00:48:24 ID:9FevRVss]
- >>496
>5キロくらいジョギングしてる人は1キロの時点で余裕なんですか？
そりゃペースによるよ。
1kmを全力で3分ペースで走ったらめちゃめちゃ苦しい。
ってか、俺は3分なんて高速ペースでは1kmも走れないけどね。
初めは無理せずマイペースがいいです。
早歩きぐらいからはじめたっていい。
だんだん徐々に走れるようになります。あせっちゃいかん。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 00:50:42 ID:ZuZtzUY5]
- >>498
ありがとうございます
全速力ではなくゆっくり走るジョギングの場合が知りたかったのです。
短距離でもすごくしんどくて、自分にも他のジョギングしてる人たちのように走れる日がくるのか不安です。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 01:15:25 ID:aSOPVKe8]
- ゆっくり走ってないだけだから
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 01:24:30 ID:iUTDjvQm]
- >>501
自分も走りはじめて６日目だけど
最初の日は少し走るだけでゼエゼエして足も重くて5㌔のコースの4分の3
は早歩きしてたけど少しづつなれて今日は休みながらも3分の2くらいは
走れるようになってました。ただなかなかいい呼吸法がまだ見つからなくて
思考中なんですけど。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 03:15:19 ID:vLF284VD]
- つか158 57で体脂肪32とかありえんの？
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 03:18:39 ID:SyurSSFr]
- 体脂肪率が32％もある人は、まずウォーキングと食事制限で
ある程度体重減らしてから走り始めたほうがいいよ。
で最初はとにかくゆっくり、息が上がらないペースで走る。
それでだんだん距離を伸ばしていけばいい。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 03:19:20 ID:SyurSSFr]
- >>504
女ならあるんじゃない？
わからないけどw
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 03:21:24 ID:vLF284VD]
- >>464
そのガリスペックでなんでダイエット板いてるの？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 03:31:40 ID:/QqLJTU/]
- >>507
豚だけがダイエットではない。ダイエットの意味ぐらい調べておけ。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 03:31:58 ID:2AYGVn5K]
- >>507
別にいたってええやん。減るもんじゃないし。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 04:05:32 ID:2KgdXLfI]
- 長距離走って呼吸が崩れない、安定してる人は心臓がでかいのだー 走れば走るほどでかくなるのだー
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 05:22:37 ID:tphB1co0]
- 今起床。走ってくる。今日も寒いお
寝起きのすきっ腹にこの寒さは堪える
関東在住の俺ですらコレなんだから北の方の人たちはマジですごいわ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 06:29:08 ID:jztWQfRn]
- >>496 最近走り始めた初心者ですが、お答えします
>毎日つづけたら1kmくらい走れるようになれますか？
余裕で走れるようになるかと思います。毎日続ける必要もないです
>5キロくらいジョギングしてる人は1キロの時点で余裕なんですか？
1キロの時点で余裕ですが、5キロ走っても余裕です。試しに10キロ走ってみましたが、思ったより簡単に走れました
>ハァハァしたり肺？や心臓が痛くなったりしますか？
ペースを上げるとそんな感じですね。でもゆっくり走るから大丈夫
【アドバイス】
・まず本屋に行って、ジョギングかランニングの本を1冊買って読む
・体力がつくまでは、ウオーキングから。30分歩ける人は30分走れるらしい
・初心者用のクッションが効いたランニングシューズを買う
・走るペースはゆっくり。初心者ほど速く走ろうとして失敗する。笑って会話ができる程度の速さで
・フォームが大事。着地は体の重心が乗せれるところにする（前過ぎない）、つま先で蹴る力で走ろうとしない。足の力で走る感じじゃなく、腰・股の大きな筋肉を使って走るようにする
・何キロ走ったかよりも、何分走ったかに注目して、時間を少しずつ伸ばしていく
もちろん全て受け売りですが、この通りにやると、初心者の自分でも、短期間で走れるようになりました。自分でも本当にびっくりしています
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 07:53:26 ID:QPHlWYSx]
- 気温０度積雪３センチの中で走ってきた
初の雪上ジョギングだったけどシューズに防水処理して登山靴用のレインカバーすれば冬を乗り切れることがわかった
雪なんかには負けんぞ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 09:12:02 ID:2tnLHWCY]
- >>507
別にスペックは良いんだが目的が全くダイエットと離れてるからねぇ。
自分も維持派だからスペックだけなら卒業だけど。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 09:16:06 ID:1OApiHF0]
- 確かにそうだな
ダイエットスレじゃなくて、スポーツ医学のスレいって聞くほうが適切だろうな
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 09:39:44 ID:pXg+wNWz]
- 年末年始29～3日までバンコク行くから走れない。みんな旅行先でも走りますか。国内はいいけど海外は危険だよね
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 09:47:58 ID:gEbIG1Jf]
- >>516
バンコクはそんなに危険じゃないと思う
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 09:55:04 ID:+lBUlgTp]
- >>516
荷物増えるし、余計な心配しなくちゃいけないし、旅行の時くらい走るの止めたら？
帰国してから取り戻せばいいよ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 10:25:41 ID:273Qu6Hv]
- 雪道ジョグの為にあれこれ考え調べあげたが、
結局今まで履いてたジョギングシューズで走ってる俺。
靴底の滑り対策も雪に慣れた人間には絶対必要というわけではなく、
足首からの雪の侵入や靴の防水も10キロ未満なら気にする程でもない。
不快になる前に走りきれる。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 10:56:18 ID:bViSu32m]
- 北海道は超寒いです
長時間走ってると寒さで顔が痛くなるんですが、
顔の防寒対策は無理ですよね・・？
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 10:59:27 ID:bViSu32m]
- 連続すみません
>>449さん
冬のほうが痩せるとは意外です！
ありがとうございます！
普段走るときマスクとかつけて顔を温かくしてるわけではないんですよね？
それと筋トレがいいようですが、449さんがやっている筋トレメニューを是非教えていただきたいです
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 11:04:04 ID:LNoqQUpC]
- >>496
158の57だとそれほど肥満でもないじゃん
体脂肪は高めだけど、計算方法や検出方法にメーカーなどで
バラつきあるので、その身長体重だとあまり気にする必要ないかも
若ければ多少体脂肪あったほうが成長にはいいからね
単に運動不足じゃないかな？
今まで運動してなくてはじめた？
体壊したくなければまずはウォーキング
ラジオ聞きながらでもいいのでウォーキングで1時間汗を流す
慣れてきたら時間伸ばす
さらに慣れてきたらジョグ＆ウォーク
あくまでも、ダイエットは食事改善と規則正しい生活の土台があって
はじめて効果があるので、そこを見直す事をお忘れなく
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 11:07:53 ID:86VCB2+L]
- >>486
ホント栄養不足は身体が重くなるね
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 11:32:27 ID:QPHlWYSx]
- >>520
暑くても構わないのならスキー用の目の部分以外を隠せる帽子とゴーグル
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 11:43:58 ID:vCWcGeed]
- デストロイヤー
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 12:13:57 ID:J/p1JpWo]
- 寒いのはいいけど向かい風がつらい・・・
どこでもらったのか百日咳になり3ヶ月休んでてやっとジョギングに復帰した
すると夏に同じコースを走っていた初心者ランナーがスピードアップしていてびっくりした
自分まだ1キロ9分台で犬の散歩に抜かれる速度orz
夏は自分のが速かったのに負けた・・・
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 12:18:16 ID:RRhd4rUo]
- >>520
前スレから、寒いとこで走ったら顔に脂肪つきますか？とかアホな質問してる人？
どんだけ顔でかいんだよww
ニット帽とネックウォーマーで耳と首筋を隠すだけでかなり体感温度上がるぞ。
もっと隠したいなら、目だし帽とかじゃねーの？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 12:22:57 ID:NA6uzxc0]
- マスカラス
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 12:42:33 ID:P3odW46j]
- >>516
ジョギング中毒者は例え治安が悪い国だろうと何処でも走る！
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 12:46:13 ID:41YJ3Org]
- 目だし帽で走ってるヤツ見たら吹くかも
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 12:58:52 ID:9QJwJTy2]
- バンコクで目出し帽かぶって走ればかなり安全だな
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 13:34:52 ID:+lBUlgTp]
- ドスカラス
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 14:12:03 ID:yWsOBMKX]
- 寒いので今週からニット帽着用
自宅100ｍ手前でニット帽と手袋外した時の爽快感がたまらんな
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 14:22:06 ID:pCkc30C9]
- 今日も12kmほど走ってきた。
走り始めは寒いから手袋してるけど
途中からいらなくなるね。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 14:22:10 ID:m57dNKIl]
- 昔、毎日見かけるニット帽被って走ってる人に密かに「ウーリー」ってあだなつけてた
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 14:23:41 ID:m+y1N0un]
- バンコクは意外と危険じゃない
白人＆観光客＆バックパッカーだらけ
タイということを忘れるレベル
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 14:49:22 ID:QPHlWYSx]
- 自分はイヤーウォーマーとネックウォーマーはしてるけどニット帽すると暑すぎるので頭は普通の帽子
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 15:24:29 ID:Sfyes7hm]
- 近所の山へ走りに行った
寒いよ 軍手欲しくなったよ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 15:32:15 ID:Fq2hZ4f1]
- しかしこう寒いと走ってる途中に鼻水が出まくりで困るわ。
仕方ないから舐めてるけど。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 16:34:26 ID:vCWcGeed]
- つ軍手
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 16:36:07 ID:wQ/sBmFd]
- ハンディタオルくらい持って走らないのか？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 18:14:07 ID:i3RSCoZ9]
- いっつも おんなし時間にジョクしてると 大体顔ぶれが同じなってきたww 挨拶したいけど ひかれたらなぁ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 18:31:27 ID:pKuk9N5B]
- >>496 スペックが近いので、まだ見てたら参考まで
（今年の3月から走り始めて 157cm 53kg/30%⇒44kg/17%）
運動経験ゼロの私でしたが、ウォーキングからはじめて徐々に
ジョギングを混ぜていきました。最初は電柱までとか信号までとか。
で、徐々に距離が長くなっていって、気づいたら5km走れるように
なっていました（恥ずかしいぐら遅い）。
半年ぐらいで10km・1時間ぐらいは続けて走れるようになりました。
心肺機能と身体機能、両方の機能がついてくると、時間も距離も
伸びてきますよ。最初から5km走ろう！と思ってるとしんどいです。
記録やグラフをつけると、ちょっとずつでも進歩しているのが
わかるのでおすすめです。
あせらず、無理せずがんばってね。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 20:08:52 ID:Jmt547VQ]
- >>500,503,504,512,522,543
遅くなりましたが、ありがとうございます。
とても参考になりました。
全く運動していなかったので、ウォーキングと共にやっていこうと思います。
ちなみにスピードは普通のペースで走ってる人達の半分以下で、
歩いてるのとあまり変わりません。本当に遅いです。
今日から記録もつけてみます。
皆さんのレスを読み、やる気が出てきました。
色々なアドバイスをいただき、ありがとうございました。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 21:34:02 ID:j0O94ypV]
- >>543
すごい！マジで！？
私の今のスペックによく似ているので
希望が湧きました。
ジョギング始めて3週間目です。
まず半年を目安に頑張ろう。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 21:41:39 ID:NA6uzxc0]
- タイガーマスク
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 22:04:29 ID:DYLQaXQf]
- 獣神サンダーライガー
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 22:36:27 ID:aVc2C6wr]
- ３日で１００ｋｍ走ったが３日でチョコと菓子パンで摂取カロリー６３００ｋｃａｌ
自戒の意味で晒しとく。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 22:42:30 ID:oU4YKEBa]
- 寒さに心が折れた。走れん。
>>548
食べるだけのピザ野郎より全然まし。
でも次は気をつけよう。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 22:47:49 ID:cKSwSiIa]
- ジョギングのせいか
脂肪が減って寒くなった。
あと食事制限してないのに若干貧血っぽくなってる。
痩せると貧血になるの？
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 22:52:20 ID:zlSdMrgn]
- 走ると大量に鉄分が使われ、貧血になりやすいとか…
ひじきとか食べてバランスとれよ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 22:59:17 ID:gEbIG1Jf]
- >>551
走ると踵で赤血球が潰れて貧血になりやすいんじゃなかったっけ？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 23:06:32 ID:+lBUlgTp]
- 女は鉄分取れ
男は取らなくていい
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 23:10:25 ID:Xyk4pJQw]
- 一時期立ち眩みが酷かったなぁ
最近はそうでもないけど
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 23:24:48 ID:cKSwSiIa]
- 知らなかった。
runnet.jp/community/beginners/detail.php?_num=102
鉄とビタミンのサプリとひじき取ることにする。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 23:38:44 ID:m+xjQTjg]
- アームウォーマーってあったかい？
最近寒くって、走って肩から先がしびれてきちゃうんだ。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 23:41:15 ID:9FevRVss]
- 今日は寒くてとってもイヤだったけど、走った。
5kmだけ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 01:20:49 ID:cLe8jpFW]
- 10キロ行ってきた。
風が強くて走り始めが寒すぎる！
これ以上寒くならないで～。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 05:45:25 ID:ObskpSs4]
- 10キロいてきた。
強風だわ凄く寒いわで、いつものランナーもひとっこ一人もいなかったわ。いやあ今日はきつかった・・
お、地震
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 07:02:19 ID:sVGfiEWp]
- ウインドブレーカーだけじゃ寒くてだめだわ
薄着で発熱素材でべたつかないのないかな
イヤーウォーマーか、ニットキャップで耳も寒くないのを買わないとナ～
runnet.jp/shop/special/warmgoods/
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 07:30:16 ID:1muwUJeO]
- 膝から下が常にダルい
ストレッチしないのが悪いんだろとは思うけど、ストレッチめんどくせえんだな
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 07:37:46 ID:8lphJI/1]
- >>560
宣伝ご苦労ちゃん
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 07:51:54 ID:pOD6qZe9]
- １時間ジョグするだけで指先がめちゃくちゃヤバくなる。いつもランナー用の手袋だけど今日は革の手袋にした。けど変わらず…みんな手袋どうしてるの？冷たくならない方法とかありますか？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 08:11:04 ID:GbAEYhm2]
- >>543さん
素晴らしいですね。尊敬です！
身長体重ともに近いので、是非教えを乞いたいのですが、、、
失礼ですが年齢はおいくつくらいですか？
30overの私ですので、年齢は気になる所ですww
それから食事についても教えてください。
走るとすごくお腹がすいてしまうので、実は走り始めて少し太りました。
これではいけないと食事制限しながら走る事にしたのですが、今度は栄養が足りてないのか身体が重く感じます。
走るスピードも距離も日々落ちていくくらい、空腹です。
>>543さんは食事制限はまったくなしで、そこまで痩せましたか？
詳しく教えて下さいませ。
またジョグは毎日ですか？それとも休みを入れましたか？
続けられなくては意味がないし、効果ないのも意味ないし、かと言って消費カロリーと摂取カロリーのバランスが絶妙で全然痩せないのも意味ないし、どんな風に追い込んでいくか、とても難しく感じます。
体重が落ち始めたのは、何ヶ月くらいからなのかも教えて頂けると嬉しいです。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 08:40:10 ID:1ZKhlwMl]
- 自分は防寒アイテムは登山用品から探すよ
少々値段は高いけど防寒性能は最高のものがそろってる
イヤーウォーマーは軽くて使わない時には折りたたんでポケットにしまえるコイツがジョギングにもベストだと思う
item.rakuten.co.jp/vic2rak/mont-bell_0057/
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 09:13:43 ID:PB+QtuYv]
- ランニンググローブ欲しいけど使用期間があまりに短くなるので
つい安いフリース系手袋で済ませてしまう。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 10:02:01 ID:Cy2/n0ME]
- 寒すぎる
もう春まで休みや
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 10:02:39 ID:QWdy7R0r]
- あー雪だ
走れないことがこんなにストレスになるとは
1年前の自分には想像すら出来なかっただろうなぁ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 10:32:45 ID:kNdmgWSY]
- 比較的暖かいとされる所に住んでるけど、今朝はヤバイ。寒すぎ。
明日はさらに気温が下がるっぽい。
明日走れるかなあ。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 10:41:48 ID:9QD9EwLD]
- トレッドミルある場所探して走れば？ とりあえず走れないストレス解消にはなるよ。 ジムじゃなくても結構公共のスポーツ施設の中にあるよ。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 12:00:52 ID:1mZT4d28]
- こちら新潟です。こりゃ走れません。寒いのは我慢できるが夜の雪道恐すぎ。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 12:03:10 ID:aHfVNYwh]
- 寒いのは我慢できると言いきることが凄い
さすが東北人
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 12:05:36 ID:yLRlP3i7]
- 東北じゃないし。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 12:08:03 ID:EtVxn3u0]
- >>571
記録的ドカ雪らしいなー
今は埋もれ死にしないようにするだけで精一杯なんじゃね？
走ってる場合じゃないだろうな
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 12:25:42 ID:p3flfA1N]
- スキー履いてクロスカントリーすればいいじゃん。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 12:47:08 ID:BJhHP2Ew]
- 雪の降る場所じゃないし、寒さも体感的にはまだまだ大丈夫だけど
鼻がグシュグシュになってしもた・・・辛い
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 12:59:35 ID:/UP8aC2x]
- 寒い。走ってたら耳が痛い。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 13:37:35 ID:daK5KxQ4]
- 切り落とせ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 14:27:25 ID:3uSY+S2+]
- >>548
体重が６３ｋｇなら消費カロリーも６３００ｋｃａｌだからチャラだねｗ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 14:56:53 ID:4SQd29G/]
- だがこの三日はお前にとって無駄では無い
肉体は確実に変っているんだぞ
強靭な肉体を持ったデブになってるはず
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 14:57:16 ID:1ZKhlwMl]
- 自分のところも雪国だけど温度変化に合わせて重ね着してる安物のウェアをこまめに換えてきたからいきなり寒さで挫折することはない
問題やはり雪だな
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 14:58:28 ID:xk099k9I]
- 南西の強風で砂と潮風かぶるからやめとくか、寒いし
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 15:12:56 ID:DGuyEw73]
- 風強いし走るのあきらめてＴＭレボリューションごっこするわ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 15:40:22 ID:BJYqJfG9]
- >>578
男らしい！
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 16:04:55 ID:s62ZIQBs]
- じゃあ俺も今日はＴＭレボリューションごっこしよ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 16:06:07 ID:Ld8ExRhs]
- なら俺も今日はＴＭレボリューションごっこしよ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 16:20:44 ID:JBZoilkX]
- 寒いが１０ｋいってくる
静岡ですらこの寒さか･･･
- 588 名前：564 mailto:sage [2009/12/18(金) 16:35:29 ID:GbAEYhm2]
- >>543さん、まだかなぁ
今日も5キロ走りましたが、速度はキロ5分台から6分台と1分以上遅くなってます。
体重は1キロ減りました。
摂取カロリーは1400くらい、野菜中心で炭水化物が一日200kcal、ササミと卵によるタンパク質類が一日200kcalです。
毎日1000近いカロリーの貯金があるので、一週間で1キロ程度の減量は計算通りな気がします。
順調に痩せてはいきますが、本当に走れなくなってしまう。
このまま続けてもいいんでしょうか？
速さじゃなくて、距離と摂取カロリーなのかな…ダイエットですもんね。
- 589 名前：564 mailto:sage [2009/12/18(金) 16:36:46 ID:GbAEYhm2]
- 追加です。
これで摂取カロリーを1800～2000にし、炭水化物を増やすと、毎日キロ5分でサクサク走れますが、まったく痩せません(爆)
むしろちょい太っていきます。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 16:44:49 ID:s62ZIQBs]
- >>588
たったの8時間しか経ってないのに催促するなよ
それに平日の昼間だぞ？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 16:50:18 ID:UEhZ6CRH]
- もっとゆっくり走ればいいのに
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 16:59:14 ID:n9M5yDeo]
- 寒ければ寒いほど消費カロリーアップでウハハだｗ
でも無理・・・
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 17:36:09 ID:2svvWVlH]
- 風強ぇえ！
まぁお前らが走れっつーなら走るが
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 17:37:21 ID:4SQd29G/]
- 走れ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 17:42:38 ID:7qOba7cA]
- >>593
早く走ってこい
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 17:43:11 ID:DGb220W6]
- >>593
走るんだ
帰ったら熱湯風呂忘れんなよ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 17:55:08 ID:pLK0NZXW]
- 長野もすげえ雪積もってる
今年一番の大雪だ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 18:03:40 ID:A17WNWP9]
- >>588
私は>>543じゃないけど、ここで消費カロリーだの食事制限だの○キロ痩せただの
って書いているのは間違いなく、デブだよ
デブじゃない人の場合、1400みたいな少ないカロリーで運動すると甲状腺機能
が低下して消費カロリーを落としてしまうよ
- 599 名前：564 mailto:sage [2009/12/18(金) 18:13:25 ID:GbAEYhm2]
- ああー、なんかorz
とりあえず>>588
>>543さんと最初のスペックが同じなんですよ。＞このスペックがデブかどうかはともかくとして
だから彼女に訊きたいのです・・・
勿論、個々の体質や食事内容が違う事は分かっています。
彼女の食事生活が訊きたいだけ。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 18:16:19 ID:A17WNWP9]
- >>599
リバウンド予備軍から聞きたいかｗ
じぁ、頑張ってね
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 18:20:11 ID:ktzP6pLK]
- レス乞食ウザッ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 18:33:14 ID:1muwUJeO]
- 顔が寒痛いんだよね
目出し帽をすっぽりかぶって走はらたいけど、そんな人はいないだろうし
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 18:52:17 ID:VtqkTYAr]
- キン肉マスクみたいに変形できるニットマスクで外でたら職質された
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 18:59:29 ID:DOigeRTx]
- 寒いがインナーにコールドギアとCWXで、その上にアディダスのランニング用のウイブレ上下、ニット帽、手袋だと快適だわ。
汗冷えもまるでないとは言わないが、ヒートテックなんかとは段違い。
これでウエア代計5万円。シューズ入れて6万円、ガーミンいれて10万円か。
後悔はしてない、してないよー
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 19:10:17 ID:Sp5i7aZ9]
- ブルジョワ乙
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 19:11:32 ID:VtqkTYAr]
- 俺底辺乙
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 19:25:25 ID:Gr+heZdD]
- 俺はシューズ入れて八千円ぐらいか
まあまあだな
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 19:55:43 ID:eyaLQa4y]
- >>604
ジョギングなんて金のかからない趣味と思ってはじめたけど
はまるとウエアとかグッズとか、なんだかんだ買って金かかるよな
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 19:57:47 ID:ONAaTDf9]
-
それでも他のスポーツよりは断然お金がかからない
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 20:04:15 ID:rXqzIU9L]
- 世の中にはフリーザ様(第一形態)の戦闘力を軽く超える金をかけてるジョガーもいるからな
でもジョギングはゴルフとかに比べれば金はかからんスポーツ(？)だよな
ちなみに俺も>>604同様この冬用に10万ぐらいかけたw
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 20:09:34 ID:mI/3RGhc]
- ナッパですいません
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 20:19:21 ID:wzHzqXdb]
- あー寒くて行きたくねぇな
コタツに３０分くらい籠って暖めてから行くか
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 20:30:33 ID:2svvWVlH]
- 冬は走りはじめるまでの決心がなかなかつかないよね
っとコタツに入ってみかん食いながら
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 20:44:51 ID:zOEFAIfW]
- 俺はベジータ様だ
やったね～
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 20:49:01 ID:8lphJI/1]
- >>604
>>610
10万て、おまんらアホか？
まぁ、ジョグに金を思いっきり投資するのも好き好きだけど…
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 20:52:14 ID:A17WNWP9]
- だって、ここ最近、初心者スレに成り下がってるもん
数字で何もかも丸見えだよ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 21:02:32 ID:AMJfYWVB]
- と、なかなか卒業できない上級者が申しております
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 21:03:56 ID:BqDSXSRA]
- ダイエットに卒業なんてないんだよ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 21:04:39 ID:n9M5yDeo]
- >>604
最初からコールドギアとCW-X？
それとも最初はユニクロとかで気が付いたらそうなってた感じ？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 21:05:45 ID:pvFfQb3z]
- 頭→オフハウスで300円で買った中古のキャップ
体→寒いのでホムセンで5年くらい前に買った300円のTシャツ2枚重ねに
これもホムセンで買った上下で1000円のジャージ
足→ホムセンで買った2980円のダンロップのシューズと５足で800円のソックス2枚重ね
その他→ホムセンで一束250円で買った軍手と首に巻くタオルはもらい物で0円
トータルで5000円ちょっと、これで健康な体が手に入るんだから安いもんだ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 21:10:50 ID:ZKWfwyOm]
- >>620
俺も似たような感じだな
ここのアドバイスを守ってシューズだけは8000円クラスの型落ち品を履いてるが
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 21:13:57 ID:VtqkTYAr]
- かんぺいちゃんはいてるニューバラのシューズ12800円
迷う・・・しかしたけぇ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 21:16:29 ID:ic+dVkJ9]
- ロードバイクもやってるからランニングにかかる金なんか屁みたいなもん
どんなに頑張っても３万もいかないから
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 21:16:32 ID:v0D7T8Ch]
- 俺は服はユニクロクラスだけど靴だけこれと決まるまでに15足以上買っちまった
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 21:21:16 ID:DXxjMhGR]
- >>620
俺もダンロップって幅広だしものすごく足に合うんで履いて走ってるけど、ソールの減りが結構多いよね
ソールが削れて2年もたないや
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 21:23:31 ID:VtqkTYAr]
- おにゃ遊びに金かけるけど身の回りには金かけたくない
まぁ価値観なんか人それぞれで・・・
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 21:42:17 ID:0iS4IMvh]
- ウェアはしょぼいのでいいけど、シューズはなるべくいいの履いたほうがいいと思う。
- 628 名前：599 mailto:sage [2009/12/18(金) 23:35:23 ID:GbAEYhm2]
- >>543
レス乞食になったせいで、出にくくさせてしまったかも。スマソ。
今後レスくれたとしてもお礼言わないでおくね。
またヤイヤイ言われそうだしww
明日も頑張って走ろう。
ああ～痩せたいっっっっっ！
最後に一言。
ここはダイエットスレだよね。
走りそのものや運動そのものに目覚めて、減量する必要のない人は該当スレへ行けばいいのに。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 23:38:03 ID:c5le7swP]
- >>106みたいな状態だ。ずっと。
これ股わり的なことやってれば治るかな?
スレチだけど、ジョギングで上半身から減って、最後は足に来るかと思ったけどなかなか来ないから
やぱ骨盤体操必要なんだね。。
ジョギングは腰をよく捻るからコアマッスル的な感じで、多少なりとも矯正されるかと思ったんだけど。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 00:29:49 ID:1BX2GYKc]
- 今日は忘年会で走らなかった。
走ると決めた日は走るのがいやでいやでしょうがないんだけど、
走らなかった日はそれはそれでなんか物足りない。
でも、いまから走れって言われても、絶対走らないけど。
風呂に入っちゃったし。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 01:05:31 ID:rhTltgCM]
- 距離測れる時計欲しいんだが６万もするｗ
当分今のウォッチで我慢だなぁ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 01:18:47 ID:aF0TeUZI]
- 耳さむいじゃん。なにかいいものないのかな。耳当て？
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 01:20:24 ID:rhTltgCM]
- ヘッドフォンは？
ごっついのじゃなくて
耳にカパってはめる奴
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 01:32:33 ID:Q938Me1V]
- kakaku.ecnavi.jp/item_info/21320388012453.html
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 02:00:27 ID:o9OjY9sn]
- 昨日ロンT+ウィンドブレーカーで死ぬほど寒かったから
今日はロンT+薄いフリースＴ+ウィンドブレーカーで顔の防寒にマスクして走ったけど温かくて走りやすかった
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 02:16:04 ID:1AV7cq/M]
- マスクして走ったら5分もしないうちにびしょ濡れになって不快じゃない？
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 02:20:36 ID:oL7IZjw4]
- コンビニで買ってきたレンジそば食ってる
うまい
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 02:50:53 ID:CI2do2n+]
- 雪降って寒さが尋常じゃない。
なので今日は走らなかったが何か落ち着かない。
やっぱ厚着してでも走るべきだった。
明日がんばろう…
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 03:48:10 ID:6gX4nkyC]
- あなたが空しく走らなかった今日は
昨日死んでいった者が
あれほど走りたかったと願った明日
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 04:37:07 ID:uZU3jflD]
- あまり寒いなら、mizunoのブレスサーモの布団があるぜ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 04:50:37 ID:TgOYgHB9]
- インナーなんて保温用と吸汗用と分けて考えて別なのを重ね着すれば安くすませられるし、気温に合わせて温度調節しやすい
逆一枚ですまそうとすると気温によって暑すぎたり寒すぎたりして使いづらい
自分は他人から見えない部分であまり金をかけたくないな
インナーに金をかけるくらいならその分をお洒落なアウターの購入費用にまわすよ
気温零度で雪積もってるけど今からストレッチ走ってきます(T_T)
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 06:45:01 ID:NBRCpdvi]
- 自転車用のフェイスマスク使いたいくらい寒い
でも不審者過ぎるｗ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 07:33:04 ID:N/nE4PKm]
- 目出し帽マジオヌヌメ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 07:35:30 ID:aOSgfohd]
- 食って１時間程度で走りに行ったら腹がとんでもないことになった
走ってる途中で凄い気持ち悪くなり吐きそうになったよ
それでも２０キロ走ったが・・・・
つか東京も寒い。寒すぎる
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 08:00:03 ID:b9WLROrY]
- 骨ショッカー戦闘員
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 08:39:59 ID:kqyYPRuu]
- ここは痩せた人が残ってくれてるので参考になるしモチも維持しやすい
他スレからすると基地外もいなくて気分もいいしね
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 08:47:24 ID:TgOYgHB9]
- 積雪５ｃｍの道を２０ｋｍ走ってきたけどいつもより３０分余計に時間がかかった
雪降ってたけど途中直径１ｃｍ弱のヒョウが降ってきて辛かった
でもレイヤリングが丁度良かったのかずっと寒くなく暑すぎることもなく走れて、走り終わった時には一番下のヒートテックも殆ど乾いた状態だった
何か寒い方が汗の乾燥が早くないか？
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 08:47:43 ID:nWpRg36F]
- ※民主党への不信を綴ったチラシです。
最新の天皇会見問題や公約破りまで分かりやすく載せています。
プリントして自由に配布できるので活用してください。
年末年始に家族・親戚と、これを見ながら話し合ってみませんか？
＜緊急告知＞それでも、支持できすか？
PDF www.dotup.org/uploda/www.dotup.org472593.pdf
テキスト so-smart.be/~7rdrqu
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 09:24:39 ID:LCSCgOsj]
- 昨日信号の無い横断歩道渡ってたら車に轢かれかけた。
その時は慣れた道でも気をつけないと駄目だなぁとか思ってたんだが
100ｍくらい走ってから車が右側通行してたのに気付いた。
そりゃ見落とすわ・・・
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 09:46:50 ID:kIkHXldm]
- >>631
GPS時計？
海外通販なら約半額で買えるよ！
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 10:01:27 ID:5aOAFIFr]
- すみません北海道はついに本格的に雪つもったんですが
５～６kmしか走れない初心者で恥ずかしいんですが
雪が重くて道が悪すぎて、いつもの半分も走れなかったです
足も体も通常の倍エネルギー使ったかんじです
これはいつもより強度があがっているという状態でいいんでしょうか？
でも結果的に通常の半分も走れなかったから効率は悪いんですが・・・・
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 10:07:45 ID:jshuMg5r]
- 単純に、運動強度を上げれば効率いいってもんでもないしな。
特にダイエット目的とかだと。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 10:13:40 ID:YIaovUGw]
- >>619
最初はユニクロどころか西友で買った下着みたいなやつとダンロップのスニーカー
どったかっつーと、ブランド品とか買うやつとか馬鹿じゃねーの？とか思ってた
気付いたら自分が買いまくってたわ
最近は、このスレに出て来るグッズとかに片っ端から飛び付いてるw
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 10:16:07 ID:V/Ze5a6V]
- 11月23日以来久しぶりの120分ジョグしたんだけど、上下ウィンブレ着てるのに中盤から次第に脚が固まって動かなくなってペースががた落ち。なんとか走りきったけど、頭がボヤーッとしたり手先足先が冷たかったりしたもんで、もしや低血糖だったのかな？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 11:34:35 ID:RMoMnHZt]
- ロッキーも雪山走って鍛えている
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 11:36:37 ID:9JQiMvwz]
- 長靴履いて歩いた方がましなきがするのぜ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 12:39:24 ID:IaFGT+gl]
- こんな雪道では走れない。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 13:13:23 ID:b9WLROrY]
- 小雪とハイボール飲みたいよね ふっ。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 13:19:32 ID:AAEXSJ0p]
- >>655
ドラゴ戦のとき？雪山ではどんなシューズ穿いてたんだろう？
ロードワーク中のロッキーがフィラデルフィア美術館？の階段かけあがって
朝日に向かって両手を突き上げる有名なシーンは、コンバースのオールスターだったのを憶えてる
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 13:26:10 ID:3SY1rO4/]
- 寒すぎた
10km行ってきたよ 50分
来年の夏には、長谷川穂積みたいな体になってそうな予感･･･
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 14:07:20 ID:pkRtJx8l]
- 諦めろよｗ
もう雪解けまで休んじゃえ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 14:48:44 ID:Ps2GU3uJ]
- オレもロッキーはオールスター履いてたの憶えてるわ
膝とか壊さないのかと心配したｗ
映画の登場人物ってトレーニングするシーンはスエットだったりする罠
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 15:03:51 ID:dBtLwEoS]
- >>662
それは体型を隠すためですね。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 15:11:51 ID:m+uPXTyz]
- あの時代は今みたいなハイテクランニングシューズなんて無かったんじゃない？
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 15:12:07 ID:1AV7cq/M]
- 実際同色スエット上下着て走ってる奴なんて見たことない さすがにスエットはないんだよな
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 15:13:25 ID:IaFGT+gl]
- スウェットは汗吸って悲惨なことなりそうだなw
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 15:14:53 ID:9Etf6Sqt]
- スウェット着て歩いてる奴なんて田舎のヤンキーしか見ないぞ。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 15:17:59 ID:ig5vUgAm]
- ハングリーなボクサーは貧乏な格好してなきゃダメなのよ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 15:35:37 ID:rHGxAVCy]
- >>668
やっぱランニングシャツ＆短パンだよな。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 16:12:25 ID:Ps2GU3uJ]
- なんかバックボーンにアーミーやら軍隊の影響なんかとオモタ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 17:24:01 ID:4/ldStaB]
- タンパク質
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 17:57:40 ID:lZQkEaH4]
- この時期に雪が積もる地域は大変そうだな。雪の降らない地域に住む俺は勝ち組なのかｗｗ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 18:15:25 ID:Q938Me1V]
- 冬は道に雪があるときはトレッドミル、
週末はボード行ってる
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 18:47:56 ID:b9WLROrY]
- キリッ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 19:18:12 ID:+r5TM4fM]
- 眼鏡してる奴どうしてる？邪魔だよな
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 19:37:37 ID:CTV8szgP]
- 冬は道に雪があるときはコタツでミカン、
週末はボーッとしてる
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 19:45:28 ID:ig5vUgAm]
- >>675
自分にフィットしてる眼鏡なら別に気にならないけど
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 19:45:59 ID:mCRnxXr+]
- 俺は東北山形。雪凄い。昨日夜ジョギングしたら砂浜走ってる感じ。ツルツルだからね。今日は休んで明日は昼ジョギングします。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 20:01:55 ID:oL7IZjw4]
- 雨降りの時と、顔汗ダラダラの時は、メガネはものすごく邪魔です
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 20:11:48 ID:XCoGiPGc]
- いつもジョギングやウォーキングや犬の散歩してる人がそこそこいる公園で走ってるんだが、今日は人が激減しててワロタｗ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 20:20:27 ID:ig5vUgAm]
- ジョギングしてる人は見かけるけど、
ウォーキングしてる人はかなり減ったなと思うｗ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 21:29:48 ID:TgOYgHB9]
- 雪国の人ってどんなシューズ履いて走ってますか？
ここ数日ノーマルのジョギングシューズに防水スプレーして雪道を走ってたけどあんまり効果ないし、今の時期はなかなか乾かないから思い切ってエアペガサスのゴアテックス仕様の奴を買ってきた
明日これ履いて走ってみるけど少しは防水が効いてくれることを祈る
まぁ先日書き込みしてた人のようにシューズ内に水が染みてきてきてもジョギング中はあまり冷たさを感じないからシューズ内がビショビショになることを前提に走っても良いけどね
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 21:42:13 ID:N/nE4PKm]
- 筋トレって走る前と後、どっちでやったらいいのかな
それともジョギングとは別の日にするべき？
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 22:02:44 ID:pkRtJx8l]
- 軽めの筋トレ+ジョギング程度なら走る前がいいね
筋トレで糖を消費しておくと、ジョグでの脂肪燃焼効率は上がる
でも、きっちり筋トレすると筋疲労で走れなくなるかもｗ
別パターンは、ジョグ→筋トレ（上半身）→休養日→ジョグ→筋トレ（下半身）→休養日
と繰り返してみて、余裕があれば筋トレの日にも走るようにしてみたら？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 22:37:22 ID:3vU0XqUt]
- 14.4km/1時間18分
ブレスサーモのランシャツ＆ランタイツ＆ハーフパンツ＆ニット帽＆手袋に
一枚物のウインドブレーカーを羽織って軽く汗をかく程度でした＝都内
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 22:38:14 ID:q0s2ssp9]
- ブレスサーモってブレスサーモ＋バイオギアのやつですか？
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 22:49:04 ID:3vU0XqUt]
- バイオギアじゃありません。腕部分が再起反射のランシャツです。
ジュエン型落ち仕様ですｗ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 22:50:32 ID:q0s2ssp9]
- ですかですか
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 23:02:14 ID:ZVkyC4od]
- ですよですよ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 23:33:01 ID:UbSDk1L6]
- 内くるぶしやられました。走るのは結構慣れていたのにいきなりだ。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 23:42:18 ID:RbJW3I21]
- 今日走って来たけど寒すぎて身体動かなかった
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 23:49:13 ID:uhOdhhgM]
- 寒いのなんて走ってりゃその内あったまるよ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 01:12:39 ID:yEy1YTbA]
- 寒くてもいいが、風がなけりゃあなぁ
強風が吹いたら辛い
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 02:26:16 ID:kxYozbv9]
- うん。風ツライ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 02:34:19 ID:W0y6w9h0]
- >>683
原則は二つ
・重視する方が先
・どちらも重視するのなら筋トレが先
ですね。
軽い筋トレとかならどっちでもいいですね。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 05:37:20 ID:7JT1zHlT]
- 俺のとこもかなり雪降るが、俺は雪が積もったら無理せずにジョギングやめてウォーキングに切り替えるよ。
もちろん防水ブーツ履いて。
ジョギングシューズじゃ足びしょびしょになっちゃうからな。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 07:13:57 ID:qKqj12H9]
- レイヤードが重要だよね、キリッ。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 09:22:57 ID:5Y4wa2QG]
- 朝練で１時間ジョグしてるんですが、指先がかじかんでヤバい。軍手でもかじかんでしまいまして…指先冷えない最強の手袋ありませんかね？
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 09:41:26 ID:vd61fnpq]
- >>698
俺の場合、手袋はめる前に手をできるだけ暖めておく
そして手袋をはめる
こうすれば、ちょっとやそっとじゃ
かじかまないと思う
手袋も軍手や、薄手の毛糸手袋よりも
バイク乗りがはめるような、グローブに近いタイプのやつなら
熱が逃げにくいと思うよ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 09:49:39 ID:X/vvG6bC]
- 昨日20ｋｍ走ってそのままにしてたら
どうやら風邪引いてしまったらしい・・・・orz
幸いインフルじゃないっぽいが
2～3日は走るの無理だなあ。
最悪年内は無理かもしれない。
みんなも気をつけてね。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 10:13:29 ID:5Y4wa2QG]
- >>699さん！
ありがとうございます。今から柏行ってスキーの手袋とか探してみます！普通の革の手袋とかレーシンググローブとかいろいろやっても指先ヤバかったので…時間はどうしても朝の５時過ぎからしか走れないのでやむを得ないです涙！
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 10:28:53 ID:n+ICxRQS]
- エアペガサスのゴアテックス仕様の防水性に笑った
人柱のつもりでグチャグチャの雪道をこのシューズを履いて登山用品コーナーで買った安物のスパッツを足首周りに装着して３時間走ってきたけどソールが全く濡れてないｗ
走行中は少し汗でシューズ内が蒸れるけどゴアテックスってやっぱりすげぇな
同じ雪国の人にゴアテックス仕様のシューズとスパッツの組合せは自信を持ってすすめれるよ
今日は冬ジョグの問題点が解消できてモチベーションが上がったな
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 11:05:51 ID:+EvbsRHh]
- 雪道は怖くて走れないんだよな
友人が雪道走って滑って大怪我したし・・・
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 11:15:37 ID:Fjr4U469]
- 寒いけど今から走るぜよ
コールしなきゃ外に出る気がしない
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 11:24:15 ID:GDUYzme/]
- 駅伝みてなんかムラムラしてきたからコンビニまでジョギングして
きた。これから昼酒だぁ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 12:18:22 ID:SxblVKVM]
- こんにちは、ウォーキング＆ジョギングスレから移ってきました
あちらは色々と長文を書く人が集まるようでしたので・・
昨日トレ室で一時間半、13kmほど走りました
今までより30分多く頑張ってみました
飲み会が控えてたもので＾＾；
176cm/74.0kg
自分も雪国ですがよく転ぶので実際の道は怖くて走れないです＾＾；
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 12:30:24 ID:a9a/2Jwf]
- 何の変哲もないジョグ報告はあっちな。
【今日も】 ジョギング＠ 2JOG 【ジョグ日和】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1253875599/
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 12:43:13 ID:B4yXi/hC]
- >>698
キッチン用のピチピチのゴム手袋を軍手の下につけるといいよ。
手袋のなかは汗だくになるけど、冷たくはならない。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 12:44:36 ID:mUgDiCbM]
- 汗だくになるってことは冷たくなるってことじゃ？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 12:51:41 ID:qKqj12H9]
- >>708
ラバーフェチ、来たーっ！
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 13:05:43 ID:q5NNSa4f]
- さて俺も10kmほど走ってくるか。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 13:13:27 ID:/IacO/wP]
- 手袋はフリース地のがよさそうだね
去年は暖冬で軍手で大丈夫だったけど、今年は寒いので俺もほしい
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 13:16:58 ID:rXvWHmFU]
- じゃあ俺も10kmいこう 今日は良い天気すぎるぜ！
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 13:43:16 ID:FzgPmSDz]
- ひとっ走りして帰ってくると通販で買ったインソールが届いてた
これはもっかい走りに行けって事かw
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 13:54:06 ID:SxblVKVM]
- >>707
すみません＾＾；
誘導感謝です！
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 13:56:18 ID:R9Ul1fDQ]
- 駅伝選手が皆ボウズ頭なのはなぜ？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 14:08:43 ID:a9a/2Jwf]
- 強豪校は、昔ながらの体育会系のノリなんだろ。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 14:17:41 ID:yvji4YAx]
- >>716
空気抵抗
キロ3秒は違ってくる、マジで
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 14:18:57 ID:fG52qR4A]
- >>716
楽だからｗ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 15:59:11 ID:/Z+nTXR0]
- ランスカは貴女のでかい尻を
隠すためにあるんですね。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 17:10:34 ID:qKqj12H9]
- セルライトを隠すんですね
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 17:34:39 ID:OVd/0RlF]
- 今日、ランニング用のジャージを新調しようと見てきましたが、
あまりに種類が多くいてわけがわからず断念して帰ってきました。
今までは10年ぐらい前に買ったナイキの普通のジャージを着ていますが、
最近のジャージは、いわゆる今までにあるようなジャージ生地のほかに、
表面がスベスベしたやつとか、ウィンドブレーカーっぽいシャカシャカしたやつとか、
いろいろあるんですね。
真冬の夜の気温0℃ぐらいのランニングにあうジャージでお勧めってありますか？
当方、元陸上部の今は中年40歳。
昨年からダイエット目的で走りはじめ1年。
現在の走力は、まあこのスレでは普通ぐらいです（4分/kmぐらい）。
陸上部では昔は足首がすぼまったジャージをはいていたので、そういうのが好み。
バスケ部みたいなガバガバのジャージ走りにくいんじゃないか？と思うんですが、
今日一個アディダスで気に入ったのがあったけど、
足首がすぼまってなかったので、買わなかった。
最近のジャージ事情についてアドバイスよろしくお願いします。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 17:39:14 ID:flsik+DA]
- 足首の締まったジャージなんて今時あるのかな？
ジャージは裾がバタついて嫌なのでタイツで走ってるよ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 17:49:37 ID:sX/2U4Mp]
- ウォーキングコーナーでブレスサーモのフリース手袋買ったけど
こう寒くちゃさらにもう一枚欲しくなるな
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 18:02:33 ID:OVd/0RlF]
- >足首の締まったジャージなんて今時あるのかな？
ありました。
昔ながらのゴムのはいってるやつと、
ゴムじゃないけどなんとなくすぼまっているやつ。
バスケ部ジャージのようなすそが広がっている奴でも、
ヒモが通してあって、ぎゅっと縛れるのもあった。
今アシックスのサイト見てきたけど、
ランニング用のジャージは足首がすぼまってますね。
>ジャージは裾がバタついて嫌なのでタイツで走ってるよ
実はタイツを買ってきたんですよ。俺も。
ここでお勧めされていたCWXはめちゃくちゃ高いので、
アディダスの5000円ぐらいのやつ。
でもこれってかっこいいけど、寒くないですか？
明日の夜に試してみよう。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 18:09:51 ID:OVd/0RlF]
- う～ん。
すげぇ。
ミズノのサイト見たら、今やジャージ着てランニングってしないのね。
ランニングコーナーにジャージのラインナップが無い。
ジャージ着て走るっていう固定概念は古いと認識。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 18:37:42 ID:/L5HmPw+]
- たいして走れない奴ほど格好を気にする。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 19:03:58 ID:DrEhNRxl]
- 誰もジョガーの格好なんて見てねえよ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 19:13:28 ID:+EvbsRHh]
- >>727-728
スルーできないということは、少しは気にしてるんだねｗ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 19:15:47 ID:qKqj12H9]
- ちょっとはこだわってほしいよね、ダルダルは嫌ｗ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 19:39:49 ID:R9Ul1fDQ]
- ジョガーは結構他のジョガーを見てるけどね
ハイレベルなランナーはカッコイイと思うし
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 19:44:20 ID:/L5HmPw+]
- 不細工やデブが格好気にしてもしゃーねーだろw
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 19:55:14 ID:PA3Jl2L+]
- >>682
雪国の人大変だな～Bｙ九州人
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 20:24:34 ID:OVd/0RlF]
- 俺も格好ばかりを気にする奴は好きじゃないけど、
なんせ今のジャージのゴムがダルダルだから、さすがに買うしかない。
買うとなると、ちょっとは気になるでしょ。
たぶん今後10年は着ることになるから。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 21:08:26 ID:vtNEUxgW]
- 走ってる人なんか覚えてないよな普通
ランスカのエロいケツは覚えてるかもだがｗ
そういや、今日電車乗ってすれ違った人なんか覚えてないわ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 21:11:12 ID:jNG8My2T]
- >>722
キロ4分？
おそｗｗｗ
俺なんかキロ3分で走れるぜ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 21:25:57 ID:3ch4eyZ6]
- ちくしょう
初めて夜走ったら豪快に転んだ
いつも走ってるとこだから甘く見てた
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 21:34:14 ID:97+d8NJK]
- >>734
10年も使うなら流行とか気にする必要ないと思う。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 21:38:15 ID:HagKCuGW]
- 毎月250キロジョギングしてるけど三本線のジャージに上は適当な長袖Ｔシャツだよ。靴はジョギング三年で二足目。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 21:46:37 ID:MTWZpENE]
- CW-Xとハーフパンツ、手袋は軍手、それに上はウインドブレーカーが最強。
ジャージとか膝がひっかかるから故障しそうで嫌。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 21:49:51 ID:a9a/2Jwf]
- 各社、「ランニング」カテゴリにはなくても、
「トレーニング」カテゴリにはジャージあるだろ。
実際に走ってりゃ、ジャージ着てるやつなんざいくらでもいるし。
>>731
いつものコースで目に入ったランナー達。書いてない装備は不明。
50くらいのおっさん キャップ+古くさいアシックスのジャケにタイツ シューズはアディダスのボストンかエイジ
学生風ピザ 上下リーボックのジャージ
40くらいのハゲ とにかく速い。裾絞ったパンツ。ガリハゲでカッコわるい
ハゲの仲間 ランバードのマークだけ見えた。
20ぐらいの女 上下どっかのジャージ。走りっぷりからみて陸上部。
20ぐらいの男 綿Tにボサボサジャージに首タオルw
30くらいの男 ナイキのジャケ。
とりあえずシューズには興味あるから、昼間とかならチラ見するけど、
あとはどーでもいいわw
大阪城公園でウォッチしてても、印象に残るほどのランナーなんて見た事ねぇww
結論としては、みんな好きなもん着てるし、正直どうでもいいw
あと、「速い」とスゲーとは思うが、「ｶｯｺｲｲ」はまた別の話だな…。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 21:59:21 ID:jW9OEJl6]
- よく嫁からダメ出しされて、組み合わせを変えさせられることはある
でもタオル鉢巻きには何も言われない
帽子似合わないから、このほうがましなのかも知れん
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 22:06:14 ID:jol2hNQ0]
- サンバイザーやバンダナはどうだろうか
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 22:13:39 ID:jNG8My2T]
- >>736
速さ自慢はスレ違いだ
消えろ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 22:24:47 ID:VKSpTLAT]
- ここでいいかどうか分かりませんが、教えてください。
ジョギングするときに簡単に距離や時速などが測れる計測器みたいなのって
ありますか？
携帯でそういうことが出来るのがあるそうですが
今すぐ携帯は替えたくないので、歩数計のようなものであれば欲しいのですが。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 22:25:08 ID:0bxsUP6q]
- 速さ自慢になっていないが
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 22:27:23 ID:pd+/7lFY]
- バンダナは暑い時に汗止めで巻いてたな、まあ30分も走ると汗でぐっしょりになるんで
時々外して絞ってまた付けるとか結構面倒だ、タオル巻いた方が保水力高くて合理的だな
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 22:29:06 ID:1Gr+2ngY]
- >>745
Garmin forerunner 405 305 205 など
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 22:29:23 ID:a9a/2Jwf]
- >>744
何がしたいんだかw
>>745
心拍計のついた時計でグレードが高いものだと、
GPS内蔵だったりシューズにつけるオプションで計れたりする。
陸上板の心拍計スレとかへどーぞ。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 22:30:12 ID:jNG8My2T]
- >>746
確かに速さ自慢になってないな
キロ3分なんてこのスレじゃ普通レベルだしな
俺なんか2分30秒だし
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 22:37:35 ID:+951jFkp]
- すごいな
みんな速いんだな
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 22:39:19 ID:a9a/2Jwf]
- 2chデビューしてやりたいことが自演とか、どんだけ悲惨なんだよw
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 22:40:19 ID:1Gr+2ngY]
- >>750
それは速いな、400mなら50秒少々でで走ったことはあるが
100m15秒で1000m維持するのって結構シンドイと思う
ましてや15秒を維持して1km以上走るとなるとかなり苦痛（つかオイラにゃムリポ）
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 22:54:06 ID:/IacO/wP]
- ちんたらジョグばっかりしてスピードトレーニングしないでいたら、速く走れなくなった
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 22:55:22 ID:OVd/0RlF]
- 結局ジャージに最新もクソもないってことがわかった。
次回適当に好みのものを買ってきます。
スレ汚し失礼しました。
- 756 名前：745 mailto:sage [2009/12/20(日) 23:00:36 ID:VKSpTLAT]
- >>748,749
ありがとう！
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 23:01:27 ID:GY5Ka6Zb]
- ＞最近のジャージ事情についてアドバイスよろしくお願いします。
しかし…よくこんなカキコできるなｗ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 23:01:41 ID:1Gr+2ngY]
- >>754
ここダイエット板だし推奨フォームもチンタラロング走特化の世界だし良いんじゃねーの
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 23:02:19 ID:jNG8My2T]
- >>755
40歳にしては頭のわるそうな文章だなｗ
ジャージ一着買うのに2chに相談かよｗ
>>752
ぷっ なんだよ2chデビューってｗ
ちょーうけるんですけどｗ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 23:49:12 ID:xh/z0jN6]
- >>698
軍手をしてビニル袋で包んでまた軍手
これ安上がりで最強
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 00:07:05 ID:t3bQwjdY]
- >>737
ﾜﾛﾀｗｗ
一人でも転ぶと恥ずかしさでニヤニヤしちゃうよな…
んで数分後にちょっと泣きたくなるよな
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 00:07:41 ID:We5mQXGI]
- １００円ショップでフリーズの手袋売ってるよ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 00:13:00 ID:NbQwOfN3]
- それはかえって冷たそうな手袋だな。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 00:25:12 ID:uFF4zl9k]
- >>731
呼んだか？
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 00:37:27 ID:nV8cz3q0]
- あなたは呼んでないよ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 02:34:55 ID:dpRbkBzb]
- >>745
docomo au あしあとでググレ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 05:50:44 ID:moEjoMQV]
- CW-Xの発熱素材は寒さどうですか？
CW-Xとハーフパンツを考えてます。ジャージよりタイツのほうがかなり
はしりやすいので
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 07:09:07 ID:S5GapL+3]
- つぎは最近のタイツ事情について、かｗ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 07:42:42 ID:IgTAGYJj]
- 鼻くたをふく時は手袋を外すけど面倒な時は外すさずにふいてしまう、俺の手袋右の親指と人差し指はかなりヤバイよ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 07:47:32 ID:GvfIYd0x]
- 「鼻くたな下女おひゃくろがでぬという」
”鼻くた”は顕性梅毒も末期に近い女性で、鼻がとれたのをいう。
当然、ふりちんで壺にまたがってくれる男はいないので、お歯黒の出来が悪い。
そうなると、発音が不明瞭になっているので、お歯黒が”おひゃくろ”と聞こえるということ。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 08:14:49 ID:TWjOp+jU]
- あと半年で40歳だ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 08:20:06 ID:442+4vTK]
- あら、ふぉー
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 08:39:40 ID:S5GapL+3]
- 審議中
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 08:49:07 ID:moEjoMQV]
- >>698
https://runnet.jp/shop/special/runners_original/item0910_n47.html
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 08:58:41 ID:mwTB3z0D]
- ここでまともにスレタイに沿ったレスをしてるのは
ID:uj4Npx0W氏だけだ。乙
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 09:09:14 ID:ujXHjdRk]
- 最近寒いから走りながら屁が出て困る。プププとオナラしながらジョギング最高
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 09:41:39 ID:+r7eB5is]
- >>776で思い出した
来月、フルマラソン出るんだけど、
後ろにピッタリ人がいてもオナラしてもおｋ？
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 09:49:06 ID:2AchISQ4]
- >>775
スレ立てた本人だけかよ！
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 09:59:08 ID:TWjOp+jU]
- おかしいなあ・・・
10年前は20代だったのに・・・
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 10:26:21 ID:ujXHjdRk]
- >>777
俺は平気でするよWその時の相手の反応が楽しい
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 10:27:39 ID:UVK84BtT]
- >>777
こうすりゃおｋ
www.youtube.com/watch?v=yr4uF_zeT_4
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 10:35:51 ID:iIEHBl2E]
- >>780
30過ぎると屁だと思ってプスッとやると思いがけず身が出たりするからほどほどにな
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 11:08:02 ID:nV8cz3q0]
- さすがに歩いてるのとは違って走ってるんだから、屁くらいは大丈夫だろ
それより汗くさいおっさん臭や、ジジイ特有のジジイ臭がキツイ
苦しい時にそいつらに纏わりつかれると、マジで履きそうになる
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 11:14:32 ID:6ld+iv4d]
- 寒いうえに適度に防寒できるジャージの上を持ってないから最近おろそか・・。
持ってるやつは厚すぎて走ってるうちに暑くなる・・。
買ってこなきゃ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 11:27:25 ID:cPu1aG5T]
- >>784
今の時期ジャージよりウィンドブレーカーの方がいいんじゃないか？
ジャージって意外と重いよ。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 11:29:24 ID:lG0+iirn]
- 走ってるとあくびでるやついない？眠くなるんだが
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 11:35:17 ID:2AchISQ4]
- それは遭難しかかってるんじゃね？
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 11:39:22 ID:ujXHjdRk]
- >>786
脳の血液の循環が悪いんだな。血圧高いんじゃないか
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 11:51:06 ID:5/pKoyv7]
- ポックリ逝かんようにねw
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 12:44:07 ID:mwTB3z0D]
- >>786
これが最後の書き込みとなった。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 12:47:12 ID:ujXHjdRk]
- 腹減った。食べる物なくて久しぶりに鼻糞食べた
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 12:54:32 ID:BXAfoA8h]
- 寒かったら眠くなるよね。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 13:13:18 ID:ae9ZjkB7]
- 喫煙者いるのか？
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 13:26:00 ID:EVZnSq/K]
- 走った後の煙草うまい
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 14:35:46 ID:2AchISQ4]
- もうタバコはやめたけど、走った後のタバコは上手いのか。汗描いた後だからかな。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 14:40:07 ID:TWjOp+jU]
- 昔はタバコ吸ってた。15年間も。
よくやめれたと思うよ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 14:41:15 ID:/LRUFC/B]
- >>786
ジョグなら眠い状態でも走ることで目が覚めるのが普通。特に朝はバッチリ。
逆に眠くなるのは異常。
医者へ行った方がいい！
- 798 名前：チクビ mailto:sage [2009/12/21(月) 14:49:05 ID:rZbtjuC4]
- このスレ糞の集まり
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 15:50:05 ID:iIEHBl2E]
- ２ちゃんは便所の落書きだからな、糞が集まって当然、そう言うお前もビチグソだろ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 15:58:02 ID:ae9ZjkB7]
- 喫煙者普通にいるんだな良かった
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 16:27:16 ID:t9g7Wfkd]
- タバコやめると楽だぜ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 16:35:22 ID:ae9ZjkB7]
- 煙草やめた奴ってジョグ続けてるうちに自然にやめれたのか？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 16:43:55 ID:oySjlaqx]
- タバコは止めたが酒は止められん
今エビス飲んでる うめえｗｗｗｗ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 16:53:00 ID:t9g7Wfkd]
- >>802
誕生日からやめると決めて、スパっとやめた
1年くらいは夢に見るほど辛かったな
喫煙中からいままでジョギングはずっと継続してる
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 17:08:45 ID:wf2TaguP]
- 俺は無職になり金がなくなって自然とやめた
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/12/21(月) 17:34:45 ID:Giou3UNF]
- 初めまして今身長168cm体重145kgです
10km走れるようになりたいんです
3月に大会に出ます
どうしたらいいでほうか
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 17:36:44 ID:oySjlaqx]
- ＞どうしたらいいでほうか
この一行で釣りに見えてしまうのですが
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 17:39:12 ID:6dY3AyEF]
- >>807
あなたの心が歪んでる証拠ですね
言い間違いは誰でもあることです
- 809 名前：>>806 mailto:sage [2009/12/21(月) 17:51:33 ID:+yNQJru0]
- 訂正です
初めまして今身長168cm体重45kgです
10km走れるようになりたいんです
3月に大会に出ます
どうしたらいいでしょうか
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 17:53:20 ID:Yh9ToJFH]
- 体重145kg、何分連続で歩けるのか。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 17:54:48 ID:Yh9ToJFH]
- >>809
今何キロ走れるとか。何キロ何分で走れるとか書いた方がいいよ。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 18:21:11 ID:/HPvDYhP]
- 走るとおならが出るよね
人のいないところでプップ出してるｗ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 19:24:52 ID:zQeylyw4]
- 普通に人が居るところで足音に合わせてブッブッ出してるわ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 19:57:24 ID:iIEHBl2E]
- 身長168cm体重45kgとかの人のランニング技法の質問ならスポーツ板で訊いた方がいいと思う
ここにいるのはどうやって楽したりズルしたりして痩せようってことしか考えない油デブばかりだから
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 20:00:38 ID:5/pKoyv7]
- 油デブとは失礼なっ！
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 20:15:43 ID:ae9ZjkB7]
- >>803 >>804 >>805
やるな
>>805は違うか
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 21:19:03 ID:ujXHjdRk]
- ジョギング中に後方から自転車の餓鬼二台がギャーギャー声あげながらきて追い抜き様にまた奇声あげていったから追いかけたがさすがに自転車には勝てなかった。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 22:25:26 ID:gfF4VxaT]
- >>817
鼻糞なんか食ってるからだよ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 23:07:21 ID:S5GapL+3]
- たしかに最近おならが良く出るわｗ またこれがくさいときた。
発酵しまくりｗ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 23:17:42 ID:ANSsAPXJ]
- 最近寒くて、夏用の薄い長袖ジャージ（透けるくらい）の中にロンT（綿100%）を二枚
同じジャージの長ズボンの中にヒートテックのタイツをはいて走っています。
厚着の為かなり暖かいんですが、これだとサウナスーツみたいな感じになってしまうのでしょうか？
サウナスーツは危険だと知ったので。
アドバイスください。
ウインドブレーカーを買うお金はありません
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 23:24:02 ID:wf2TaguP]
- >>817
そういえば自転車の小３、４くらいのガキ二人が細い遊歩道の階段でまごついてて、俺は後ろで待ってたら
「お先にどうぞっ（キリッ 時間かかるんで（キリッ」って言うから「失礼します･･･」と譲ってもらった俺情けねー
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 23:25:07 ID:9I0u7ceK]
- そろそろシューズが欲しい。
でも今は無職だから贅沢できない。
もう２年履き続けてる
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 23:58:56 ID:We5mQXGI]
- 脚痛めるよロードジョグでいいやん
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/22(火) 00:06:14 ID:q9SHU033]
- 前日に焼肉食べたせいか今日走ってる途中にんこ漏らしたorz
しかも、必死で我慢して家に着いたのはいいけど
トイレの前10mくらいでやっちまいました
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 00:10:18 ID:maWaQMgw]
- >>820
マラソン選手みろよ
超薄着だぞ
つまりアップとアフターケアでなんとかなる
自分も季節の変わり目はきついけど、人間は適応能力に長けてるから
できるだけ薄着で走るよ
慣れるとその冬の寒さにも慣れる体作りができる
と、言って隣のじいちゃんは超薄着でもう30年ジョギングしてるｗ
>>822
途上国のマラソン選手はそんなもんだ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 00:15:57 ID:44KiqPLL]
- >>820
サウナスーツ=意味もなく熱こもらせて発汗を促す必要はジョガーやダイエットにはない。
重ね着してるんだから、暑いならどれか脱げばいいだけじゃんw
別にウインドブレーカーは魔法の服じゃねぇし。
寒いのであれば有用だが、暑さの心配するなら必要ねぇよ。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 00:24:15 ID:AvxK7NCN]
- 救急車で半袖短パンの人が運ばれるの見ちゃったわ。
痙攣してたが大丈夫かな？
氷点下なのになぜあんな格好で・・・
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 00:30:58 ID:IbQ7Znqs]
- 全然考えたことなかったけど↑のレス読んで思ったが
寒すぎて何か着たいけど厚着したくない場合サウナスーツって暖かくなんのかな
着たことないし冷たいビニールみたいな肌触りのイメージだけど…
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 00:45:10 ID:8KRCsKUw]
- 透湿性ゼロだろうから、蒸れて不快&冷えた汗でさらに不快なだけだと思うけど…
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 00:52:27 ID:H6QgJTZo]
- >>820
インナーの良し悪しは当人の体温と汗の量次第なので個人差があるから一概には言えん
だけど走行中に暑すぎず、寒さを感じないならサウナスーツと違って通気性もあるから問題ないんじゃないのかな
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 01:00:29 ID:7LoZUX4F]
- 今日は寒くてすぐに引き返しそうになった
走ってても寒かった
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/22(火) 01:06:09 ID:YhOstqSI]
- 俺もさっきジョギングから帰宅。寒いね。夜中ジョギング何人かいたよ世田谷だけど。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 01:12:06 ID:5gX1mizg]
- >>832
すれ違ってたりして
ああ疲れた
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 01:48:36 ID:H6QgJTZo]
- 自分はこのサイトで外での体感温度を予想して着るウェアを選択してる
携帯でもみれるし、他県の人との違いもわかるから便利だよ
www.weather-eye.com/amedas_graph/index.html
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 02:13:48 ID:ZW+eSD+c]
- あ～あ、坐骨神経痛なっちゃった。。。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 02:49:14 ID:8KRCsKUw]
- 腰痛は初期の養生で予後が決まると、ヘルニアで手術までした俺はそう思ってる。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 04:02:52 ID:ABmCrrbw]
- >>831
同じく。
さっき走ってきたけど全然温まらんかった
汗もいつも程かかなかったなぁ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 06:07:45 ID:zyvJTtlx]
- 数日連続で走るとフラッとくるのは鉄分不足？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/22(火) 06:09:11 ID:RUDT5Kxg]
- よく、冬でも薄着、半袖短パンで走ってるぜとか豪語してる奴このスレでみるけど、
実際の駅伝選手とかが真冬に練習してるのみると、きちんと長袖長ズボンで着込んで、手袋して、
首まわりもネックウォーマーしてってな具合で体を冷やさない格好でやってるんだけどなあ。
まあ走ってれば暑くなって汗かくのはたしかだが、それすら追いつかない低気温の真冬は
やっぱり着込んだ方がいいでしょ。
体は暖めた方が確実にパフォーマンス向上する。
やせ我慢して薄着で走ったって何の得にもならん。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/12/22(火) 06:58:50 ID:Cpalu6bE]
- その「厚着」でもここの意味と違うやん
普段着に近いものや、ユニクロ等の安物の重ね着だけで汗冷えしまくりのと
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 07:18:34 ID:jGFJduqU]
- とにかく冬場の体は暖めた方が確実にパフォーマンス向上する。
安物がどうとか関係ない。それぞれが対策すればよい。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 07:20:16 ID:Y2lyqO54]
- デブは寒いより暑い方がつらい
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 07:26:00 ID:A8A5KMG4]
- 本人がユニクロで良いと言っているんだからそれでいいだろう。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 07:30:04 ID:k/zOwjSe]
- ユニクロなめんなっ！ ＞＜；
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 07:41:19 ID:Z0GavXJN]
- ユニクロの何がいいのやらw
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 07:44:40 ID:beV4tDXv]
- ジョギング用にわざわざ着替える事がなんかいやなんだ
思い立ったらそのままの格好で一枚上に羽織って走り出したい
オールシーズンそう有りたいとおもってる
現実は夜走って思いっきり転倒したばかり
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 08:11:01 ID:EPqOqmg1]
- うちなんかユニクロすら高根の花だがね、ウエアはホムセンで買った処分品だからな
実はユニクロで処分品500円で買ったウインドブレーカー持ってるがお出かけ用に取ってあるので
ジョグなんかに使えないんだわ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 08:17:56 ID:maWaQMgw]
- それはいい買い物したなｗ
ウインドブレーカーは河川敷など風が強い所は風防げていいよ
寒くてもコースが違えば自分は着ないけどｗ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 08:30:22 ID:09pR/hLp]
- >>838
YES
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 08:40:18 ID:m9nl8lXs]
- >>836
大変だったね俺も腰で２年ジョグれなかった
最近金さん走りとアイシングで嘘のように改善されたよ
筋トレや股関節のストレッチもやってたけど
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 09:18:13 ID:H6QgJTZo]
- この寒空の下でアンダーアーマーやＣＷ―Ｘ等のコンプレッションウェアをあえて見せて走ってる人をスポーツしない人が見たら変態にしか見えんよな
着てる本人はお洒落のつもりかもしれんけどね
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 09:47:41 ID:A4+0MH4h]
- いつもはユニクロのウィンドブレーカーの上下でジョグしてるんだけど、ヘタッてきたので新しいブレーカーが
欲しくてデポに行った。かっこいいカラフルなやつがあったので自分への褒美のつもりで買ったんだけど
もったいなくて着れない...orz 今朝もいつものユニクロのウィンドブレーカー。
ホント貧乏人で小心者な自分。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 09:48:46 ID:uzmZ3k2s]
- ここ見てるとアンダーアーマーとかナイキプロとか高いアンダーウェアに興味出てきたんだケド
アウトドアメーカーのやつってどうなんだろ
モンベルのトレッキング用とかよさ気なんだが…
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 09:58:28 ID:ci4zTj/U]
- >>851
オシャレのつもりじゃなく機能性で選んでるってことがわからんのか？
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/22(火) 10:00:50 ID:yZbWc6aG]
- >>851
まさに俺w
アンダーアーマー着てる事を見せ付けたいんだよ フィット感が凄いから身体のラインはっきり出るし6つに割れた腹筋が浮き出るのがまたいいwwまぁデブはやめれwww
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/22(火) 10:01:57 ID:evlv2rMi]
- あー故障治ったと思って先週から走ってたけど朝５時半の寒さや暗さにビビってこの３日間サボってしまってる。土曜日までに絞らないといけないのに…どうした自分！まずは外出ろ自分！痩せたいんだろ！弱い自分に負けんな！
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 10:06:43 ID:k/zOwjSe]
- 新弟子検査かなにか？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/22(火) 11:27:32 ID:SlT1/GsT]
- 朝5時半とかならまだ暖かいだろ。俺は4時に走るし雪道だし凍ってるし。
まぁ雪あるから明るいんだけどな。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 11:29:58 ID:EPqOqmg1]
- >>854のカキコが>>855のカキコで台無しに！
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/22(火) 11:51:42 ID:YhOstqSI]
- ジョギングした帰りにさっきスーパーでウンコしたら紙づまりでウンコとペーパーが溢れて出てきたW逃げてきたけど掃除する人大変だねW
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 12:20:07 ID:QD0piKcU]
- >>827
いま話題の低体温症だな
奇声あげて無ければ大丈夫じゃねｗ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/22(火) 12:29:58 ID:sq08ka9O]
- アンダーアーマーに限らないけどいわゆるコンプレッションタイプのウエアは
街中ではきつい。ジムや競技場、ジョギングコース等の専用の場所じゃないと止めておいた方が無難だよ。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/22(火) 12:39:16 ID:YhOstqSI]
- 最近ジョギング中に奇声上げながら通り過ぎるキチガイがいるんだけど。捕まえて退治した方がいいかな。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/22(火) 13:12:34 ID:SlT1/GsT]
- そんなことすると友愛されちゃうぞ！
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/22(火) 13:23:41 ID:mkEsspgd]
- 気付いたら手二カ所にアカギレができてた
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 14:29:59 ID:Jw0CORG3]
- >>864
ニュー速のノリをここにまで持ち込むなよ
ｷﾓいからさ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 15:58:21 ID:nUHswBAy]
- >>851
まさにショッカーの戦闘員のような感じだな
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/22(火) 17:57:54 ID:lY9KBpmA]
- ストレッチの時間を十分にとって筋肉暖めてあげてね
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 21:26:09 ID:maWaQMgw]
- 明日は曇りってことで今走ってきたが暖かかったな
ジャージの下Tシャツでいける勢いだった
秋口あれだけいたジョガーがだんだん減ってきた
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/22(火) 21:54:29 ID:gU13+TRO]
- おいｗｗｗ今日久々に夜道走ったら
１、首に巻いていたタオルを道に落っことして
２、犬に馬鹿でかい声で吠えられ
３、道路で、すってんころりんとアニメみたいに盛大にこけた
クソワロタｗｗｗｗｗｗ
でも夜空にはオリオン座が見えてちょっといい気分♪
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 21:55:37 ID:qaCCz2HK]
- 「暖かかった」って一体ドコ走ってんだよ…
昨日ほどじゃないけど、今日も普通に寒かった足立区～草加周辺。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 22:07:15 ID:k/zOwjSe]
- 犯罪都市きたーっ！
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 22:46:29 ID:OVrod2to]
- 確かに今日は昨日よりは気温は高かったね。
だけど俺は昨日に懲りたので、今日はジムでミルしてきた。
年末休みになれば昼間に走れるから、早く休みにならないかなぁ。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 22:52:35 ID:7AdC0Dfk]
- 死兆星が見えた
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 23:21:59 ID:maWaQMgw]
- >>871
古都です
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 23:22:02 ID:Sq/Rqb0A]
- 寒さが緩むとかＴＶで言ってた割にはあまり変わらなかった気が。
公園で筋トレしてたら良い感じで湯気が出てるし・・・
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 00:19:18 ID:Wlvdt2fO]
- 風がおさまっただけでも助かる
自分も今日は走りやすかった
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 01:26:15 ID:BT7YTLso]
- >>853
モンベルのタイツも持ってるけど高級タイツを買ったことないなら先ず有名なアンダーアーマーかＣＷ―Ｘの一番高い商品を買ってみてこの手のタイツがどこまで機能を実感できるものなのか確認してから他のメーカー品を買った方が無難
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 01:29:41 ID:sBFSbu7B]
- CWXの一番高い奴買ったけど、正直な話、走力のない俺には豚に真珠
効果が分からん、そして走るとき結構邪魔
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 01:34:36 ID:N0AvpMBw]
- ヒートテック上下とジャージ上下着ときゃあ、
１０分くらい走ったら汗かいてくる。
ただ、そこから一時間位走るから向かい風とかだと寒くなっちゃうね。
脱ぐのも面倒(荷物的な意味で)だし、やっぱりちょっと薄着くらいがいいんかもねぇ。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 01:44:41 ID:BT7YTLso]
- >>879
自分もほぼ同じ感想で夏場の吸湿即乾性には優れてるが費用に見合った効果を感じられなかった
ただ、ベタ褒めするやつもいるから体感には個人差があるのかもしれん
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 02:01:16 ID:BT7YTLso]
- >>880
ヒートテックを着て走る時は上に吸湿即乾性のあるウェアを重ね着してヒートテックがベタつかないようにするのが基本だと思う。
自分にはヒートテック程度の発熱機能がちょうど良いから気温が５度以下の時にはシャツのみを利用してます。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 02:10:47 ID:N0AvpMBw]
- >>882
参考になります。
ヒートテックの上にドライウェア着るみたいな感じですかいねぇ。
半袖のやつでいいんじゃろか？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 02:45:51 ID:xj+gINcV]
- ヒートテックで汗かくなら、最初からドライ2枚重ね着でよくね?
最初はちょっと寒いだろうが、結局は適度な発汗と、積極的な吸湿速乾で、
後半は汗で冷たい…なんて事はないと思う。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 02:54:57 ID:N0AvpMBw]
- 汗っかきだから速乾の恩恵に肖れたことないんです
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 03:16:19 ID:BT7YTLso]
- 体温上昇、発汗量は個人差があるし、手持ちウェアもあるので気温に応じた理想のウェアは人それぞれあっても良いと思う
因みに下に書くのが自分のレイヤリングだけど登山もするのでウインドブレーカーとシューズ以外は全て手持ちの登山ウェアの使い回し
１０度
アウター：モンベル ジオライン３Ｄサーマル
インナー：ドライシャツ
５度前後
アウター：ウインドブレーカー
ミドル：モンベル ジオライン３Ｄサーマル
インナー：ヒートテック
０度前後
アウター：モンベル ライトシェルジャケット
ミドル：モンベル ジオライン３Ｄサーマル
インナー：ヒートテック
登山の考え方だけど保温、発熱、吸湿即乾、防風をどのウェアでカバーするか考えてレイヤリングしてます
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 05:33:32 ID:jbO4wQRm]
- >>875
邪馬台国か
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 06:16:29 ID:hqRYJuFF]
- 最近の朝の冷え込みは上半身よりむしろ下半身に
効いてくる気がする。
やはりインナーを何か買うかなぁ。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 07:54:24 ID:pPWeqMNA]
- 小さいウインナーはすでに付いています
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 08:11:57 ID:mD2neisU]
- >>878さんありがとう
オレはバイクにも乗るのでモンベルのシュラフや防水バック持っててモンベル好きなんだよね
パタゴニアはシーシェパードの件で絶対買いたくねぇし
ＣＷーＸ検討してみる
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 08:30:10 ID:1S/Z5BmR]
- 夜明け前に走ってるが、CWXとコールドギアのうえにウインドブレーカー上下きてても走り始めは寒いし、走ったあとは汗冷えする。
個人的にはコールドギアのような肌にぴったりしたコンプレッションウエアより、ゆったり目の長袖ドライシャツのほうが汗冷えしない気がする。
ヒートテックは肌にべたって張り付く感じで冷えるから論外って感じかなぁ。インナーの重ね着は苦しいのでしてないし。
1-2月の酷寒期は、フリース裏地がついた厚手のウインドブレーカー着てる。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 08:53:11 ID:q47+LtQi]
- >>889
お粗末でございます…
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 09:16:26 ID:5JohjHu1]
- 自分のところは最近氷点下の朝が続いているけどコールドギアとウインドブレーカーで平気。
もちろん走り始めは寒いが1kmもいけば暖まる。
ただし手足、耳、頭をきっちり保温、防風しとかないと辛いですね。
自分の感覚では保温よりも防風を意識したほうが効果的です。
後寒さで目が痛くなるからアイウエアも必須。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 09:26:37 ID:HiDNy9iT]
- アイウエアってグラサン？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 09:49:43 ID:g+o1DeB8]
- 地域によって着こなしは変わるからせめて地方くらい言ってくれたら参考になる
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 10:11:57 ID:1S/Z5BmR]
- 最近、走った後に右目の白目だけが充血するんだけど、寒さのせいかな？
近所の目医者に見てもらったけど、特に異常無いようなんだよね。
>>895
都内です
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 10:39:03 ID:BT7YTLso]
- 昨晩忘年会で食い過ぎたので今朝は2時間位走ってきたけど予想より暑かったからジップ下げて温度調整してた
>>895
北陸
>>896
冬は湿度が下がってるからジョギング中は目が乾燥しやすいのかも
ツバ付帽子とメガネ（ダテ眼鏡）してれば途中雪や雨が降ってきても大丈夫だと思う
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 10:53:29 ID:ttjjfZn0]
- あー最悪。風邪引いた…千葉県なんすけど、夜明け前の５時半から１時間ジョグしてますが、上はロンＴ一枚だとやっぱり良くないのかな？最近４日走れてないし忘年会もキャンセル…なんか走りはじめてから風邪引く回数増えました涙。走らないとすぐピザるし悩む…
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 10:59:39 ID:/1cy+WMT]
- みんなジョグだけやってて痩せられてる？
自分、１年ぐらい続けてるけど腹が全くへこまない
1日置きぐらいに２時間ぐらいは走ってるんだけどorz
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 11:05:04 ID:HiDNy9iT]
- ジョグだけで痩せるとか、鶏肉食ってるだけで筋肉マンになるの？って
聞いてるのと同じだｗ
食事改善・規則正しい生活
これが一番肝心
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 11:06:07 ID:MFBQ5UAe]
- 食べ過ぎじゃないの
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 11:34:46 ID:AG+K9Hz+]
- 普通は痩せるよ。ジョギング毎日１時間やって痩せれないのは食べすぎ。俺なんかジョギング日課だから暴飲暴食しても太らないぞ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 11:37:53 ID:MJmPOcKy]
- 暴飲暴食して太らないのは病気か食ってるつもりになってるだけ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 12:00:39 ID:6U7w33j9]
- 走ってると口の周りが白くなるんだけどこれは何？なんか物体があるんだよね。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 12:08:16 ID:HyUHcz6o]
- >>904
塩じゃね？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 12:21:27 ID:8AbR5Zjz]
- 脂肪の粉じゃね
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 13:00:45 ID:JZvfFtLd]
- 大福の粉じゃね
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 13:01:40 ID:Dd5n+R3h]
- 歯磨き粉 or 唾が乾いた後の粕
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 13:02:21 ID:Dd5n+R3h]
- じゃね
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 13:16:46 ID:PadD3Rdn]
- 北海道だけど、ウインドブレーカーの下は裏綿フリース（表がフリースで裏が綿）のシャツやズボン下が結構いい。
着方は裏表逆にして、表を綿、裏をフリースにしてるんだけど、汗をかいてもフリースを通して表の綿が吸収して
内側のフリースは汗ではほとんど濡れないんで汗冷えを感じないくて済む。薄さも普通の下着より少し厚いくらい。
値段も1000円以下。ただ昨年はスーパーの下着売り場で結構みたんだが、今年は見ないや。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 13:17:04 ID:i/M08oQZ]
- 今さっき７ｋｍくらい走ったんだけど、
おひるごはん何食べたらいい？
いつも平日は夕ご飯後に３ｋｍくらい走るんだけど
今日は都合で朝ご飯後に走ってきたんだ。
この後就寝まで運動する余裕がないのだが、昼・夜と食べて
運動しないの気が引けて・・・
ジョグする時間帯って気にしなくてもいいかなぁ？
なんかいつもと違うことして効果が薄れるのは嫌だなあ
と思ってしまって。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 13:20:04 ID:iFBrQX0L]
- >おひるごはん何食べたらいい？
どこまで主体性のない奴なんだ、そのうちうんこしたんだけどケツ拭いた方がいい？とか訊いてきそうだ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 13:31:36 ID:ZzQYlvY7]
- 逆に10キロ以上走るならがっつり食わな痩せない事に気付いた
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 13:34:39 ID:bAQ8bfOF]
- 昨日はヒートテックで盛り上がっていたようだがあれはハッキリ言って暖かい下着であってスポーツ用でない。
汗をかくと気持ち悪い。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 13:35:21 ID:xj+gINcV]
- 効率を考えれば食前に走りたいが、ダイエットという視点でみれば、
今日一日、この1食だけどうにかすればいいというもんじゃないからな。
たとえ食後でも、無理なく続けられるスケジュール組む事が一番大事。
で、走るなら、痩せたいなら正しく食え。
食うな！じゃないからね。
そのための知識を身につけるのもジョガーの嗜みだわな。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 13:51:06 ID:AG+K9Hz+]
- さあ、俺もジョギングいこ。夜はフランス料理クリスマスディナーだ。カロリー高いだろ。いつも夜ジョギングだけど昼ジョギングは視線感じるんだよなあ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 13:53:07 ID:iroAfjOr]
- >>911
朝走った方がダイエット効果は高いと思われ
運動してその日一日の代謝が上がる
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 14:12:16 ID:caIU69F8]
- 朝昼ジョギすると食いすぎちゃうから、夜ジョギが丁度いいや俺は
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 15:07:50 ID:a90OsoW0]
- 膝が弱くって、CW-X試そうかと思っている。
エキスパートモデルとスタビライクスモデルと、どっちがいいかなあ。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 15:30:22 ID:4qPPMndi]
- 朝ジョギングした後風呂はいるの？
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 15:48:19 ID:VmlOJsP8]
- >>919
予算が許すならスタビライクスお勧め
くしゃみした拍子に腰がギックリきたみたい
数日は腰が動かせそうにない、ピンーチ！
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 16:18:26 ID:eyYJPE0x]
- 寒くなったらジョグ中に便意を催すこと多くなるよな。
LSD中に安心していられるようにとりあえず今日はス○ッパ飲んでから走って
みたら一応大丈夫だったのだが、効いてるのか効いてないのかよく解らん。
走る度に事前に飲んでたらカネが勿体無いのでお守りで持っててヤバそうな
時に飲めば良いのが有ったらいいのだがワガママかｗ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 16:33:19 ID:tdjbmqww]
- クリスマスソング聴きながら走ってくる
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 16:37:20 ID:8pORmczh]
- >>914
アンダーアーマーのコールドギアを使ってるけど、汗かけばやっぱ気持ち悪いよ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 16:45:39 ID:VmlOJsP8]
- >>924
確かにそうだが、ヒートテックに比べれば段違いに快適だと思う
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 17:11:26 ID:8pORmczh]
- >>925
そうなのかぁ、ヒートテック着てはしったことないから（そもそも持ってないし）解らないや
ところで、ブレスサーモのランニング用を使ってる人の書き込みってまだ見たことないけど
誰も使ってないのかな？
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 17:37:28 ID:BT7YTLso]
- インナーは機能・快適性がコストと釣り合うと判断するか、しないかの問題だよな
自分は普段使いもしたいし、運動後は毎日交換して洗濯したいから妥協して同じ値段で安いインナーを複数枚買うよ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 18:22:36 ID:7/KOD2+k]
- 寒いのは走り始めだけで、数キロも走ったら体温まるだろ。
そんなたいしたウェアなんていらねーよ。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 18:24:25 ID:sBFSbu7B]
- いつも普通の長Tにウィンドブレーカーなんだけど、汗かくと冷たくて寒くてねえ
走ってる間はいいんだが止まると地獄
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 18:24:44 ID:jb8PxddH]
- ＞運動後は毎日交換して洗濯したいから
そんなの普通じゃね？ってゆうか２日着ちゃうヤツなんて居るんか？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 18:30:37 ID:LNNtsvR6]
- インナーは走るたびに変えてるけど、ジャージは何日も着る。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 18:32:34 ID:ZzQYlvY7]
- 俺も、どうせ汗かくのに毎日洗うとか意味不明だしエコじゃない
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 18:35:14 ID:sBFSbu7B]
- だって絞れるほど汗かくし、上も下も洗わざるを得ない
ウェストポーチも帽子も洗うけどな
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 18:42:42 ID:jb8PxddH]
- 俺もジョギングで身に着けてた物はアームポーチとシューズ以外
全部洗濯機に放り込んじゃうよ。
シューズのインソールは２回履いたら洗ってる。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/12/23(水) 18:50:29 ID:uCFvUFQ5]
- まあろくな距離走ってないか、ユルユルジョグ程度なんだろ＞服装がどうでもいいってやつ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 18:52:35 ID:2MnvkRmr]
- 昼間に10キロ走ってジャスコのローストチキン食った、うまいな980円ｗｗ
半分以上残ったからまた明日食おう
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 18:53:02 ID:sBFSbu7B]
- >>935
くだらねえ煽りするなよ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 18:54:21 ID:7gRujqiw]
- 久しぶりに昼間走ったら暖かいのなんの
やっぱり走るなら夏場だよな
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 18:54:33 ID:SGWGNXmG]
- たまに狭い所をすれ違ったり、追い抜いたりする時に臭ってくるおっさんがいる
ちゃんとジャージ洗えよ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 19:03:05 ID:6xfay61R]
- 上はTシャツ、トレーナー、ジャージ
下はタイツ、綿のハーパン、ジャージ＠都内
なんだけど太もも～ふくらはぎが寒くて痒くてたまらん
ジャージ2枚履くと足が持ち上がりにくいし、何かないかな？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 19:04:36 ID:MFBQ5UAe]
- 自分で洗うか、洗ってもらうかの違いもありそうだしな
うちは戻ってくると、女房が洗濯ネット広げて催促される
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 20:21:22 ID:HiDNy9iT]
- 女房ほしいお・・・(´・ω・`)
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 20:29:53 ID:iFBrQX0L]
- アウターはホムセンの見切り品の上下で1000円のぺらぺらジャージ、インナーは
ホムセンのお買い得1枚300円のTシャツ2枚重ね、首にお歳暮のタオル、手に軍手
足はソックス2枚重ね、これで毎日10km走る、なんの不具合も感じない、もちろん
全部毎日洗濯するよ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 20:41:09 ID:pPWeqMNA]
- 真矢みきみたいな女房ならほしい
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 20:43:39 ID:1HaK0ofD]
- 俺は金曜日の昼の１時30分にコーラックを飲んで夜の10時頃からウンコがでだす、土曜日な朝は、腹がスッキリした状態でジョギれる
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 20:48:21 ID:HOL/4EuZ]
- 来年の３月上旬に地元で市民マラソンがあるんだけど
ハーフマラソンが制限時間120分
これにエントリーして、制限時間内の完走を目標にしてみようかな
今はまだ無理だけど、２ヶ月半あればなんとかなりそうな気もする
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 21:30:31 ID:ZVp/7mv7]
- 久々に走ったら右胸が痛くなって５ｋｍ走れなかったorz
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 21:50:54 ID:0HtBtCPS]
- 6キロ走＋縄跳び1000終了
これから腹筋
やせてから体調はすこぶる良くなったが寝るときに湯たんぽが手放せなくなった
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 21:55:47 ID:HiDNy9iT]
- やっぱ痩せてると冷え気味になるの？
自分一度も太った事ないからヽd´ι｀bノ ワカリマセン
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 21:59:58 ID:PZpxp4Ap]
- あっだからか。
今年は家の中で靴下と手袋ないと寒くてPC前に座ってらんねーのは1年前から12キロ痩せたからかなぁ。
室内で靴下と手袋なんて初めての経験だけどただ今年は寒いなぁとか思ってた。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 22:01:34 ID:Gixhditt]
- 今日は昼間暖かかったね。
連日の疲れが残っている中とても走りやすかった。
平日の夜ランはきついので、早く年末休みにならないかな～～。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 22:02:05 ID:0HtBtCPS]
- >>949
今年寒いことを考えても手足の末端は冷えやすくなったと思うよ
寝るとき足先が冷えると眠れないので湯たんぽ必須なのさ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 22:30:58 ID:HiDNy9iT]
- ＞＞952
実は自分も痩せ型でずーーと冷え性なんよ
そのせいか・・・
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 22:31:32 ID:Gixhditt]
- >>952
末端冷え性
と
太ってる／痩せている
は関係なかろう。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 22:34:26 ID:P68Mxvjz]
- >>951
風があまりなくて暖かかったよね
青空が見えてる時に走ったから、とっても気持ち良かったー
夏場は紫外線気にして夜に走ってたけど、冬は寒くて駄目だわ・・・
このスレにいる女の人達は、紫外線対策どうしてるんだろうか
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 22:36:24 ID:VmlOJsP8]
- たしかに痩せて寒がりになったわ
分厚い脂肪の防寒着脱いだようなものだしな
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 22:57:47 ID:UpqlhrjH]
- 今帰宅したが…。
向かい風氏ね！
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 23:38:00 ID:g+o1DeB8]
- 初めて４ヶ月で１６８㌢８２㌔→７２㌔
距離は気にせず一時間ノンストップで大体９㌔位
こんなもんかな？
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 00:43:07 ID:jS/mBGtr]
- >>955
日焼け止めと帽子くらいです
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 00:57:03 ID:9xd4VK4R]
- >>958
俺もそんなもんだ
多分OK
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 01:14:01 ID:gCYAHBwr]
- 5キロだけだとまったく減る気しないなやっぱ10はいかんと減らんな
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 01:18:17 ID:mUGqh307]
- ジョギングはじめてからの太もも、お尻の変化を教えて下さい。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 01:28:01 ID:UJcCn9vq]
- セクハラ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 01:58:15 ID:jvQ4jl+k]
- >>961
1日2～3kmでも減ってたよ。普通に食い過ぎだろ。
>>962
いちいち測ってないけど、
半年程度のジョグで、いちばんスタイル変わったと思うのがケツと後腿だな。
とりあえず走り続ければ、美ケツには簡単になれるだろう。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/24(木) 03:40:10 ID:N7TyvjDX]
- 俺の住んでるとこ山だから坂道ばっかで、ジョギングコースもおのずと坂道
になるんだけど、上り坂を走るのってそれなりに良いことあるの？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 06:59:49 ID:1vOVufwQ]
- 人生、上り坂ばかりではない
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/24(木) 07:06:28 ID:rqqJTX+T]
- 上り坂ばっかはマジで辛い 下り坂になった途端 嘘みたいに楽になる アメとムチだと俺は勝手に解釈している
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 07:10:36 ID:XSJTND7R]
- 上り坂走ればスタミナつくだろうけど、辛いからやらない
平場だけをチンタラ走ってる
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 07:15:19 ID:DQ/JepA6]
- 下り坂のほうがしんどい
楽に走る方法教えて下さい
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 07:55:18 ID:bvHLXgiB]
- >>965
美容的にヒップupに良い-らしい。
下り坂は（俺は）ヒザひ-くる-から嫌い。
>>969
下りになったら、歩幅小さくチョコチョコ走ると楽、な気がする。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 08:31:44 ID:5x5gai77]
- あーくそ、膝やっちゃったかも
昨日は１キロもしないうちに痛くなって結局２キロしか走れなかった
一週間くらい休息とれば治るかなあ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 08:44:33 ID:erJ/2gl1]
- 俺は膝危なそうだったから６㌔歩いたよ
先月は１５０㌔走って膝痛めて一週間休んだ
月間２００㌔走れるようになりたい
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 09:02:42 ID:i3Kzx99c]
- ジョギング開始1ヶ月記念に120分のLSDにチャレンジしてみました
距離は16キロちょっと
走り終わった後も体力的にはまだ行けるという感じで、ハーフが見えてきたような
ただ、午後から膝の下が痛くなって、階段を降りるのも難しい位に
ちゃんと整理体操もアイシングもしたのにな
機能性タイツを導入した方がいいですか
ちなみに靴はカヤノです
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 09:38:31 ID:jqnKaNfj]
- >>973
初心者で膝が痛くなるのは足の筋力不足が原因のことが多いです
いきなり距離や時間を伸ばすのではなく徐々に上げて行った方がいいでしょう
とりあえず痛みが引くまでは走らないほうがいいですよ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/24(木) 09:59:48 ID:9fixM2zW]
- 昨晩はクリスマスで家族で食べ過ぎた。昨日は昼ジョギングしたけど通り過ぎた時にすれ違い様「クリスマスなのに走って予定ないのかしら可哀相」なんて言われて腹立ったわ。しかし見ず知らずの他人が！
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 10:22:41 ID:7Q8gmbk4]
- >>973
機能性タイツの機能性に夢をみないようにね
タイツのはサポート性は安価のサポーターより遥かに劣るよ
痛めた原因が走り方でないのならタイツしても痛み始める時間が多少先延ばしされる程度だから問題解決にはならんよ
>>975
そんな奴がいると思って小心者の自分は人がいない場所と時間に走ってるw
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 10:43:57 ID:LagSh/em]
- >>975
四六時中SEXの事しか考えない獣は無視しとけ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 10:49:51 ID:PFbisGzc]
- すれ違い様に聞き取れるかよ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/24(木) 10:57:21 ID:9fixM2zW]
- >976
笑
>977
本当だよね。ムカつくよね。
>978
聞こえるさ、ハッキリこっち見ながらだよ。常識ない女だった
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 11:10:11 ID:snr7rnWd]
- ageのレス乞食には飽き飽き
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 11:38:58 ID:esXV7lI1]
- >>973
開始後1ヶ月で120分LSDってアータ！
そりゃ、いきなり走りすぎっしょ。
まだ脚力も伴っていないだろうから焦らず徐々に距離と時間を伸ばしましょう。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 11:44:44 ID:BH9Yxzw/]
- 自分はジョグ開始後一年弱経ってようやく二時間のLSDが走れるようにりました
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 11:59:56 ID:QDVpSXta]
- 体力的には1時間以上走り続けられるんだけど
走ってる間、頭が暇なんだよなー。音楽も1時間で飽きるし
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/24(木) 12:12:54 ID:OeLDQsiw]
- 今日明日と仕事終わったら帰って、いつものように走りたい…。。
でもどうしよう。。
土曜から10日ほど北海道帰省するから雪で走れなくなるし。悩むなぁ。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 12:21:38 ID:b6z2VUc+]
- >>983
色々コース変えて走ってみれは？
走りなれてないところ走るとキョロキョロよそ見しながら走るし、
時間が早く感じる
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 12:23:59 ID:20mpOxIx]
- >>984
迷うなら行動あるのみ。
自分も膝こわして休養二日目。早く走りたいお。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 12:37:03 ID:jEccjNiF]
- 今月はあんまり走れなかったなぁ
体重は全然減らなかったけど増えてないだけマシか
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/24(木) 12:53:31 ID:LcYOhaex]
- 今日は比較的暖かいし天気もいいし走りやすそうだな。
ちょっくら15kmほど走ってくるﾉｼ
- 989 名前：973 mailto:sage [2009/12/24(木) 12:56:46 ID:i3Kzx99c]
- >>974
やはり足の筋肉ですね
早く脚力を付けたいですが、そのためには走らないといけないし、バランスが難しいです
痛みが減るまで休憩します
>>976
タイツの効果はあんまり無いですか
脚力がつくまで、時間を稼ぎたかったのですが
サポーターも調べてみます
>>981-982
ちょっと急ぎ過ぎですかね
90分LSDをやったときは、ふくらはぎが痛くなったのですが、今回それがなかったので、ちょっとは脚力がついたのだと思っていたらこのざまですw
みなさんありがとうございます
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/24(木) 13:14:07 ID:9fixM2zW]
- 俺もジョギングいくかな
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/24(木) 13:54:57 ID:93dE0lqV]
- 箱根まであと９日
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/24(木) 13:57:34 ID:93dE0lqV]
- クリスマスイブ？そんなの関係ねえ！
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/24(木) 14:06:21 ID:93dE0lqV]
- 故障なく走りたい。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/24(木) 14:07:46 ID:93dE0lqV]
- 金持ち自由人になって走ったり絞ることにだけ熱中したい。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/24(木) 14:09:46 ID:93dE0lqV]
- 箱根ランナーみたいに絞りたい
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/24(木) 14:11:52 ID:93dE0lqV]
- 走、食、住、衣、休だけに集中したい。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/24(木) 14:14:15 ID:93dE0lqV]
- 満腹中枢が過食の方に流れませんように
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/24(木) 14:17:04 ID:93dE0lqV]
- 2010年箱根駅伝は母校・早大の往路復路完全優勝や！
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/24(木) 14:17:53 ID:9fixM2zW]
- ジョギングしながら人でもぶっ殺すかな
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 14:18:21 ID:xXi9YCow]
- >>999
是非サンタを
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
|
 |
