- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/28(水) 22:33:07 ID:8/Rqft3E]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 125km通過 ε=ε=走
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255544561/
【まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 22:34:21 ID:wlfBHTze]
- 【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。
・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量(kcal)＝運動強度(ﾒｯﾂ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05
ﾒｯﾂ（METｓ）については >>4参照
簡易式 体重(kg) × 距離(km) = 消費ｶﾛﾘｰ（kcal）
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 22:35:29 ID:wlfBHTze]
- 【ストレッチ】
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
www.sugisetsu.net/stretch/running.html
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html
【食生活】
・ザパス栄養講座
www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php
【アイシング】
・ www5d.biglobe.ne.jp/～mzcn/physical-c1.html
・ www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』 『「体幹」ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
『ランニングスタート・ブック』 『ゼロから始めるフルマラソンの本』
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 22:41:01 ID:wlfBHTze]
- 【走る歩く】jognoteってどうですか？【漕ぐ泳ぐ】
pc12.2ch.net/test/read.cgi/sns/1240683224/
【ジョギング】走る無職･だめ【ランニング】
namidame.2ch.net/test/read.cgi/dame/1247384980/
孤独ならジョギングするよな？Part6
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/alone/1254653120/
ジョギング趣味の人いる？41人目
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1254459210/
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆9足目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252318260/
【マラソン】走る奥様 2【ジョギング】
hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1255433380/
ジョギング・ランニング雑談スレ 02
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1253231911/
【ジョギング】 ランニングをする喪女3 【run】
namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1254846205/
ジョギングしようよ45週目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1256132930/
ジョギングとウォーキングのスレ
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1210342821/
【のほ】ダメ人間のための健康ジョギング2【ほん】
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1205848295/
ジョギングやらないか？2日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/hobby/1221978905/
ゲイもジョギングするわよ
changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1254320112/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット17週目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256296709/
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 22:41:33 ID:8/Rqft3E]
- 【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
www.chizumaru.com/route/alongroad/
・All About ジョギング・マラソン
allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
www.jognote.com/
・スポーツナビ ランニングのすすめ
sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー www.runner.ne.jp/
・RUNNET www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ） 消費カロリー計算に必要な係数
yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
www.ops.dti.ne.jp/～unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
www.rda.co.jp/topics/topics1117.html
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 22:42:33 ID:wlfBHTze]
- 【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではあり
ません
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 22:43:07 ID:8/Rqft3E]
- 【荒らしへの対応】
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
|| であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
|| を与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
|| ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い♪ 先生！
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
【お役立ちソフト】
１．専ブラダウンロード jane style janestyle.s11.xrea.com/
２．インストール
３．起動 → 『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力 → 追加(A)
６．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
７．【NGWord】 【正規（含む）】を選択 (嫉妬豚、デブ等のNGWord) を入力
８．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力 → 追加(A)
２．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
３．【NGAddr】 【含まない】を選択 sage を入力
４．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
以上テンプレ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 23:11:36 ID:o/O3ZFt+]
- >>１
乙です。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 01:22:27 ID:p5Opjzim]
- おーつ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 02:00:55 ID:/OBD1HH4]
- >>1乙でーす。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/29(木) 07:05:31 ID:tD/gCxFy]
- ジョギングやり過ぎると即身仏みたいになるんだろうな。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/29(木) 07:42:39 ID:L3VFp1wH]
- スレ立てありがとうございます！
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/29(木) 21:31:21 ID:ZI08/6Ej]
- >>1
乙
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 22:33:00 ID:tAE8vZ8E]
- >>1
乙
フォームがよくわからなくなってきた
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 23:42:26 ID:u4jkDgWD]
- 新スレにつき話題投下。
みんな冬の装備どうしてる？
夏からずっと続けてきたが、そろそろ寒くなってきた。
とりあえず今日グローブを注文したぜ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 00:09:12 ID:/6A4+ejf]
- >>1
立ててくれてありがとう！
もうグローブしないつキツイよね 特に早朝 夜～深夜走る人にとっては
冬の装備は頭はタオルとニットキャップだね ネックウォーマーも必需品 あるとないとでは違うからね
ウェアはできればブランドは統一 色合わせもかなり気を遣う
あ！アンダーアーマーいいよ。オススメ！
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 00:12:40 ID:dR+deZuI]
- 長袖Tシャツ、ハーフパンツなんだけど
それ以上着こんだら汗ぐっしょりで逆に風邪引きそうな気がするんだけどどうなの？
あとライト関係どうしてるか聞きたい。
なんかいいグッズないかな？
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 00:26:27 ID:aJSleJxl]
- アンダーアーマーいいですよね。デポに売っていたティゴラもよさげです。アンダーアーマーよりお求め易い価格帯でした。
下はcwxはいて、アンダーアー着て、薄いウィンドブレーカーくらいかな。
来週から気温が下がるみたいですので、風邪をひかないように皆さん気をつけてくださいね。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 00:30:38 ID:K2bDUnwg]
- 家の中でジョギングまたはウォーキングしてるんですが
実際外でやるのと同じ効果ですかね？
やっぱり違ったりするのかな
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 00:38:07 ID:daipGG8u]
- 同じだろうが、随分デカイ家だな
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 00:56:02 ID:K2bDUnwg]
- >>20
いや六畳ぐらいの部屋をぐるぐる走ってるだけですwww
効果同じなんですね
ありがとうございました
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 00:59:13 ID:C5qzpi4d]
- 狭すぎワロタｗｗｗ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 00:59:53 ID:+kBJ3lZS]
- >>1乙ー
>>19
外だとアップダウンもあるだろうから、家の中とは違うと思うんだが
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 01:07:30 ID:K2bDUnwg]
- >>23
布団とかでアップダウンを作ればいいですかね？
とりあえずやってみます
ありがとうございました
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 02:50:12 ID:QUfzgKDa]
- ｗｗｗ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 02:52:10 ID:QUfzgKDa]
- アップダウンてさー少なくとも50mで上ってその後50m下るとか走りの中に入れないと・・
布団でアップダウンするならショーコーショーコーやってたほうがいい
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 03:03:27 ID:9Hv95ctX]
- 釣りすぎ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 07:28:36 ID:vZFTfT5p]
- 新聞配達終わって、コーヒー、みかんを食ってエネルギー補給して今24キロはしってきた。2時間10分だった。
さすがに半袖ではしると寒いなｗ
まぁすぐあったまるだろうと軽く思ってたんだが、特に手の甲の寒さが半端なくてわろたｗ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 08:10:12 ID:99rtYzG6]
- ぐるぐる回ってやがてバターになった
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 09:37:11 ID:yn5V3KPh]
- そしてサンボはそのバターで焼いたホットケーキを169枚食べたとさ
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 09:47:20 ID:jUKyYHlx]
- それがサンボの過食嘔吐の始まりでした。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 09:49:44 ID:MhlIBXof]
- のちのサンボマスターである。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 10:43:19 ID:lTuBppMD]
- ジョギングはじめて２週間で腹筋に縦筋が入るし二の腕などがかなり引き締まった。
だけど体重が全く落ちない。見た目に痩せていくのはすごく嬉しいけれど
体重の数値が重いことを気にしてのダイエットなので体重が全く変わらないのが気がかり。ストレッチが足りないのかな。
ちなみにスペックは女21才162センチ56キロ
食事は特に制限はしていないけれどジョギングはじめる前よりは少なく、お菓子などはなるべく食べずに
健康的なはず。ジョギングは毎朝ゆっくり30分。距離はわからないです。
このペースでずっとやっていたらいつかは体重落ちるでしょうか？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 10:50:12 ID:/6A4+ejf]
- ポチャだよね？まぁ、その身長体重なら十分落ちる落ちる
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 10:50:51 ID:QMqF32Bz]
- >>33
落ちてはいくけどなにより結果を急ぎすぎ。BMIをみると適正値と思うのでなぜ痩せる必要があるのかと思う。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 11:01:08 ID:MhlIBXof]
- だな。
2週間程度じゃ話にならん。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 11:08:56 ID:aJSleJxl]
- >>33適正体重だから、ゆっくり走る時間とかを延ばしてみるとか？
30分だと単純計算で約200kカロリー消費くらいにしかならないから、60分くらいゆっくりはしったり歩いたりを混ぜて時間を延ばしたらまた効果がみえてくるかも。
頑張って！
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 11:14:38 ID:2F1MjJIS]
- >>33
いや、単位が違うから。
２か月やってから判断しようよ。
- 39 名前：33 [2009/10/30(金) 11:19:03 ID:lTuBppMD]
- みなさんレスありがとうございます！
今まで食事制限のダイエットしかしたことがなく(全然続きませんでしたが)
その場合、体重はすぐに動いたので今回も結果を焦ってしまいました。
できるときはもう少しジョギング時間を増やすなどしてみます。
気長につづけます。食事制限と違って、全然つらくないし。
ありがとうございました。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 11:37:44 ID:R4ejeC5r]
- >39
年単位で考えなければダメ。
すぐに出る効果など、あっという間に消えてしまうのが、世の常です。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 12:12:27 ID:/HfRDpyf]
- 冬物ウエア一式買った途端に膝痛めた
いつになったら着れるやら
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 12:19:36 ID:E2pf/vhG]
- 半年前から月80～100キロ走ってるけど、体重変動なし
むしろ微妙に増えたくらい
やっぱり食事制限もしっかりしないと難しいんだろうなと思う
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 12:28:04 ID:yH9TZu98]
- 毎日三キロ前後で食事制限もしないと数字減らない（現状維持）のは普通じゃね
ばーちゃんが健康のためにやってる散歩でももうちょい歩いてるぞ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 12:28:14 ID:dR+deZuI]
- 距離増やせばいいよ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 13:52:08 ID:8JPpU8MS]
- 若い女には親切だな
いつもならスルーーするのにｗ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 13:53:59 ID:+KLna6ai]
- 172cm 70kg 22%
5キロ走るのに1時間かかった･･･
帰ってきたら股関節が痛いんだが、フォームが悪いんだろうか。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 15:07:55 ID:kbwMU623]
- 5kを一時間？
歩いた方がはやいだろ。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 15:25:35 ID:aJSleJxl]
- >>46ウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか？
私は164cm68kgの巨漢♀ですが、ウォーキングで二時間12km歩けるようになって、やっと最近ジョギング始めました。
まだ８kmを一時間かかりますが、一時間走れると、気持ちも楽になります。
ストレッチをしっかりして、痛みをとってくださいね。お大事に。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 15:45:41 ID:+KLna6ai]
- >>47
確かにそうだよねぇ。距離計り間違えてるんだろうか･･･。
河川敷を走ってるから、河口からの距離？みたいなの示した表示を参考に5kmって考えてるんだが。
>>48
ありがとう。
無理に走らずフォームを意識しながらゆっくりやってみます。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 16:44:48 ID:djH//u/z]
- >>49
キョリ測やGoogle Mapsで測ってみればいいじゃん。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 17:00:34 ID:vZFTfT5p]
- 俺はいつも決まって1キロ直線のコースを走る。
だもんで、今日はそこを12往復した。
自分のことながらこれはこれですごい気がするな
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 17:07:02 ID:QMqF32Bz]
- >>51
すごいな。よく飽きないね。もはや修行の域だよ。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 18:04:54 ID:vZFTfT5p]
- いや、そっちの方が距離の把握が簡単だし、何かあったらいつでも速攻帰宅できる。
それに折り返しまでが最長1キロしかないから、おいおいいつになったら折り返しなんだよ…だりぃ…、って思う事もない。
人間は一旦弱気になったらずるずる行く事多いっしょ。
明日は目標30キロいきまっせ。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 18:30:12 ID:xfp2XtGt]
- 184c92k40代半ば♂ジョグ歴10ヶ月、以前は0.1t超だったが6ヶ月で10k以上減。10月は200k走ったが体重減らず。
走行距離延ばさないとダメかなぁ？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 18:37:58 ID:99rtYzG6]
- 腹八分目にすれば減るよ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 18:54:06 ID:k+3lijHP]
- ジョギングなんて無駄ムダ
ダイエットしたいなら、食事制限だよ
栄養バランスをきちんと考えて、量だけを半分に減らす。それだけで必ずやせる
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 19:00:14 ID:Y/CUnJ0N]
- >>53
うんこしたくなったらすぐに戻れるのがいいね
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 19:04:06 ID:QUfzgKDa]
- ベテランジョガーなら野糞経験済み
とは言わなくても野糞を覚悟したことはあるだろ？みんな
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 19:14:29 ID:K3YKB318]
- 食事量半分にするとか無理だわ
俺はそれなりに好きなもの食べて走るほうがストレスが溜まらない
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 19:26:54 ID:HXeY1a72]
- ジョギングすれば半分も減らさなくて済むし。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 19:29:00 ID:KtL3AMDs]
- >>58
覚悟はするんだけど、何故かぎりぎり間に合うんだよな。不思議だ。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 19:29:39 ID:+KLna6ai]
- 2キロ走り続けられないってヤバイよなぁ。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 19:34:02 ID:aJSleJxl]
- >>62 ペースをウォーキングくらいに落として走るとか、歩いて走ってを繰り返すと案外長くはしれますよ。
私も最初はウォーキングから始めました。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 19:36:51 ID:yn5V3KPh]
- >>58
１回だけある
田んぼの畦道にした、手で拭いてそれを周りの草になすりつけて切り抜けた
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 19:40:37 ID:hSGtHTKl]
- >>58
複数回あります…原因は前夜牛乳たくさん飲んだときかたくさん食べたときっすね涙！朝出してから走ってるのにまたかよ！みたいな感じで情けなくなるし朝からブルーっす…
さぁ明日、明後日は２時間ロングジョグ！ゆったり走ります！あまりドカ食いしないようにしなきゃ…
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 19:42:48 ID:vZFTfT5p]
- アンダーアーマーって何？ナイキ、アディダスみたいな単なる１つのメーカー？
やけにこのスレこの言葉出てくるが、しまむら、ユニクロでおｋじゃね？
アンダーアーマーの何が他と比べてすごいんだ？
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 19:47:30 ID:QUfzgKDa]
- 冬場のアンダーアーマーは舐めないほうがいい
薄いコールドギア一枚で雪降る中でもホカホカで走れる
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 19:51:28 ID:hC0baKRP]
- >>66
今どきアンダーアーマー知らん？
もしや全くスポーツしていない人？
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 19:55:28 ID:PN8ZyXNG]
- >>58
むしろ年2回くらい屁のつもりでブッとやったら実がでてる
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 20:05:35 ID:vZFTfT5p]
- アンダーアーマーは名前だけしかしらんけど、俺の地体力、地気合い、地根性、地精神力が高いからそういうのに今のところ
頼る必要が全くないんだよ。 アンダーアーマー買うお金で好きなお菓子何個買えるだろうかｗ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 20:13:29 ID:QUfzgKDa]
- そんなに根性あるならお菓子食わずに痩せてるだろうにｗ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 20:16:54 ID:zWoSKQCq]
- アンダーアーマー着ろとは言わないが、ググれよ。
そう言う奴ほど、試しに着て走るとハマるんだよな。
ソース？もちろん俺ｗ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 20:41:27 ID:+kBJ3lZS]
- 夏場にアンダーアーマーに感動して、スペイシーウロチョロしてた俺が通りますよ
風切ると涼しいんだよな
甲高なんだが踵動かないようにしたら甲が痺れるような感じだし、
緩くすると走りにくい
甲が高めだって言うブランドなんだけどな～
靴があってないのか、履き方が悪いのか、こんなもんなのかわからん
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 20:43:32 ID:Y/CUnJ0N]
- 神経質なだけだと思います
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 21:01:05 ID:S1EdYDsQ]
- >>56
筋肉が先に落ちてしまうからダメ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 21:22:56 ID:RtOtgx3V]
- >>58
10日ぐらい前にナイトランのさなかにグルグルきて
トイレまで我慢できずに草むらにヤりました。
- 77 名前：54 mailto:sage [2009/10/30(金) 22:01:13 ID:xfp2XtGt]
- >>55さんの言うことは頭ではわかっているんだが、実行できれば0.1ton越えることは無かったわけで…
でも当時よりはビールも焼酎もケーキも減ってるし…
自分は>>59さんの考え方だなぁ。
>>62さん、自分が10ヶ月前に走り始めた時は500mでした。今は人に抜かれることはあっても抜くことはほとんどない7`15"～7`30"で15～20k走れるようになりました。
未だに6`30"にアップすると1kも走れません。
DBは焦らずゆっくりがいいと思います。(DBじゃなかったらゴメンナサイ)
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 22:30:19 ID:tyyoaCL8]
- 女性の野糞報告はまだ？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 22:32:38 ID:d1Nl1vgQ]
- >>47
ちょっと足の速い高校生だと５ｋｍを１３分台で走るんだよなぁ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 23:23:04 ID:aJSleJxl]
- 5000mを13分って………トップアスリートですよね。
私は現役でも5000mは18分でした……
だから投てきに種目かえたんだよね。ちなみに♀です。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 00:26:58 ID:4n6sapc7]
- >>80
13分台は可也速いよ
女で13分なんて日本人じゃ誰も走れないよ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 01:21:20 ID:jzYWDttp]
- 本格的に陸上やってた奴はやっぱ違うんだな。
俺はクライミングのための心肺強化だからタイムとかはいいや
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 01:43:31 ID:G0X00qB+]
- >>79
ちょっとくらいで13分台いけねえよｗ
おま、、外人見すぎ。高校の歴代記録見てこいよ。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 02:15:32 ID:K1wSZ6zZ]
- ジョギングの友に
【運動で】VAAMスレPart5【体脂肪を燃やせ!】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256763594/
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 02:20:58 ID:k3Si1GVz]
- 毎回VAAM飲んでたら財布が持たないお
20ｋｍ以上走る時にしかお世話にならないお
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 03:19:36 ID:Z1Jgw/OT]
- >>62
今日初めて歩かずに2km走り続けられて喜んでたところだった・・・
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 03:29:13 ID:BTTLF8pP]
- 安心しろ。
そこから３ヶ月もすりゃ10ｋｍとか１時間とか走れるようになる。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 03:56:23 ID:Z1Jgw/OT]
- >>87
それを楽しみに走り続けるよ
最後のほうきつかったけど走るの気持ちよかった
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 04:42:08 ID:vAMnuIcg]
- 薄いブラックコーヒーにVAAMをいれるとカフェインとアミノ酸の相乗効果で凄いよ
体がぽかぽかしてくるのが走っている最中実感できる。
絞りたいときにオススメ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 07:50:45 ID:L1sqmcrP]
- 100m走れなかった俺がきましたよっと。
体重は69ｷﾛだったんだが、運動をまったくせず33歳になり、ためしに走ったらまったく走れずorz
それが、今じゃ5kmのマラソン大会に出るまで成長。体重は61.5ｷﾛタイムは24分台。次は10kmまで延ばしていきます。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 09:09:11 ID:yu0jGcNP]
- >>89
不味くないか？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 13:29:41 ID:RHES0PFj]
- バァム飲んだら太るとかある？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 14:17:19 ID:4mmKkzP7]
- 持久力があがったとか、燃焼効率が上がったとは聞けど
ふっとったなんて聞いたこと無い
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 15:05:30 ID:vGFXqcp7]
- カロリー０じゃないんだからVAAM＞消費なら太るよ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 16:16:24 ID:SnAQ6iDe]
- エネルギーとったらちゃんと使わないと自滅するって話だよなー
当たり前の話なんでそんなわけない・・と言う話になっちまうが
世の中、色んな解釈するやつがいるもんなｗ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 17:24:53 ID:uzIp0Fns]
- 全板規制に巻き込まれた(´･ω･｀)
今日は築地の場内でパスタ食べて銀座で焼きドーナツ食べた
腹いっぱいたじぇ
さぁ20キロ走るか
明日雨らしいからな
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 17:50:53 ID:LTL+RZM8]
- 新聞配達のバイトで2時ごろ起きて5時ごろ帰宅。
昼の本業が7時30分から、残業なければ17時30分まで。
今日、通勤距離13キロを自転車だと何分かかるか実際に走ってみたらドアtoドアで50分程度。
自転車通勤は1年の限定だけど、はたして続けられるかな…。
今からちょっとビビってるｗ
一応先日の検診でスポーツ心臓とも言われたし、体力的に大丈夫だよな！？
普段ジョグしてるおまいらに第3者の目線から意見が聞きたい。
フルマラソン経験者もここにはいるようだし。
ちなみに仕事はいわゆる3Ｋですがｗ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 18:16:13 ID:k0YkwalZ]
- >>97大丈夫だわよ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 18:23:40 ID:EBFn4r3H]
- >>97
そんな心配より睡眠時間大丈夫か？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 18:31:02 ID:LTL+RZM8]
- >>99
だからそれも含めての話ｗ
冬は残業はほぼないんだが、夏は残業多いみたい。まぁ8時くらいまでに帰宅できれば、風呂に入って簡単に飯もすませて
21時までに寝れて5時間寝られる。
経験によると俺の場合は最低5時間睡眠確保できれば眠気はなんとかごまかせるみたいだ。
１年って結構長いよな。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 19:02:06 ID:/bv76ze0]
- １日おきに10キロ走り始めて２週間。
ジョグ→夕飯で量も時間も変わらないのに体重が１キロ増えた…。
飴やミカンは少し食べるけど、激しい間食をしてるわけでもない。
こんなすぐに筋肉は増えないし、どうしてだろう？
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 19:05:35 ID:LW2E8dcU]
- 1日8時間は寝ないときつい俺がきましたよ。
5時間睡眠なんて死ぬ。
ちょうど↑でアンダーアーマーの話が出てたから質問なんだけど、
アンダーアーマーって夏用と冬用とかってあるの？
今日スポーツ用品店行ったからいろいろ見てたんだけど、
結構生地ゴツくてしっかりしてるんだが、これを夏に着て走るのはいかがかと思ったもんで。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 19:07:16 ID:Kq4eeQa1]
- 他人のコンディションなんてわかんねぇっての
今日はガッツリ走っとかないとなぁ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 19:07:24 ID:SnAQ6iDe]
- >>101
１ 二週間じゃ体重なんてそうそう変わらない
２ 人間、痩せる太ると関係なく１ｋｇ～２ｋｇは体重がころころ変わる
改めて、体重を意識して、今まで気づかなかった体重の変化に気づいてしまった
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 19:08:32 ID:LW2E8dcU]
- 連投ごめん、もう一つ質問が。
下半身用のアンダーアーマーも売ってて、ヒザへの衝撃をやわらげてくれるっぽいこと書いてあったんだが、
10kmくらい走るといつもヒザが痛くなるから、効果あるなら是非とも購入しようと思うんだけど、
アーマー常用してるって方いたら体験談聴かせて欲しいです。
アーマーに頼る前にフォームを見直すべきだとは思うが･･･。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 19:21:04 ID:k0YkwalZ]
- >>105 しっかりサポートならCWーｘのスタビオススメ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 19:26:28 ID:qG9XM7uv]
- New スーパーマリオブラザーズ Wii
www.youtube.com/watch?v=ZBgvYjTLULg
マリオは太らないよなあ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 19:26:46 ID:5cGe6SPz]
- >>105アンダーアーマーの上は夏場は半袖、ノースリーブ、長袖ありますよ。野球用品で私もよく利用しています(♀ですが)
スパッツはcwxが疲労を感じず関節にやさしいのでお勧めです。
靴下や脹ら脛サポーターとか今は沢山あるので、イロイロほしくなります。
私は明日の野球の試合終えたら、冬のアンダーアーマーと、新作のcwx、ジョギングシューズをみてきます。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 19:29:56 ID:LW2E8dcU]
- >>106>>108
なるほど、夏はノースリーブかぁ。
cw-xってのが良いんですね。ありがとう！
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 19:45:00 ID:dChl9hqv]
- ジョギングって健康的なイメージだけど、30キロ、40キロって長距離になるとむしろ健康に悪そうな気がしないでもないんだが、
どうよ。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 19:51:25 ID:n0oP0+IB]
- その距離はすでにジョギングの域を超えてるだろ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 19:51:41 ID:SnAQ6iDe]
- >>110
それを言うなら、一歩も外に出ないで引きこもってると健康に悪いと思うんだがどうか
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 20:25:57 ID:p9g0APPy]
- 関節の軟骨は磨り減っても再生しないらしいね
長く楽しむなら大切に使わないとね
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 20:38:15 ID:LkRvEn3f]
- 故障が原因で引退したマラソン選手は確かに沢山いるけど、走行距離が多すぎて軟骨を擦り減らし、後年ジョギングや歩行もままならない程になったって話は聞いた事は無い
素人レベルなら要らん心配では？
俺が無知なだけ？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 20:40:27 ID:dChl9hqv]
- だよね。
本格的になると月間850キロも走ってる人がいるくらいだし。
物理的にもそこまで走るの無理だし。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 21:12:50 ID:SnAQ6iDe]
- あ、こいつ初心者質問スレに書いてるじゃん
気づいてめっちゃ笑ったｗ
913 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2009/10/31(土) 19:31:47 ID:dChl9hqv
今、夕食のつもりが行き過ぎて、お徳用かつ（520キロカロリー）、バタークッキー（600キロカロリー）、
レーズン100とパンデフランス（二つ合わせて1300キロカロリーくらいかな？と想像）を一気にたべてしまいました…。
917 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2009/10/31(土) 20:09:40 ID:dChl9hqv
＞チャラにする力があるから走ってきます。と言うなら行っておいで。
むむ。俺を舐めてるな…。
明日はバイトしかないから、後1時間くらいしたらとりあえず30キロを目標にはしってくるぜ。
30キロともなるとさすがにしんどいだろうから、エネルギー補給の意味でも
20キロ超えあたりで飴玉1個舐めようかなと思うが、
飴玉1個舐めるだけでも舐めないのと比べるとかなり走りに余裕が出てきたりする？
922 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2009/10/31(土) 20:47:46 ID:dChl9hqv
嫉妬豚どもの羨望のまなざしを尻目に颯爽と30キロはしってくるかな。
今ちょっと眠いから10分程度仮眠を取ろう。
決戦は21時10分過ぎ。
0時30分過ぎに会おうじゃジャマイカ。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 21:19:09 ID:k3Si1GVz]
- >>114
陸上経験者、マラソン選手は負担のかからないフォームで走って関節回りの筋肉もしっかりしてるから後遺症で軟骨すりへるってのはないと思う 月間1000km走っていようが
その辺りがしっかりしてるからこそ現役でもそれだけ距離を踏めるのだからね
実業団で故障で引退ってのは多くは神経痛だと思う
素人は基礎的な筋力が疎かなままに無茶なフォームで長く走ったりするから関節に負担が出てくる
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 22:04:17 ID:RHES0PFj]
- rapradar.com/2009/10/30/lil-wayne-covers-billboard
www.lilwaynehp.com/images/tattoos/lil-wayne-tattoo21.jpg
↑上の画像、これは『腹が出てる』ってレベルになる？腹筋付いてんだけど腹出てる人ってこうなの？
- 119 名前：ガチムチ ◆Zi/4j5xkw2 [2009/11/01(日) 05:20:46 ID:aDsQkeE2]
- みなさんおはようございます。
今日は二年連続出場となる足利尊氏マラソンに出てきます（ﾍﾀﾚなので5kですが）
14年前までは167センチで89キロありましたが、今は60キロ前後のガチムチで安定してます。
とりあえず去年の24分27秒を破ってきます！
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 07:30:22 ID:lm0gHQqM]
- >>119
がんばれ！
ジョギングスレ（ダイエット）の星になれ！
俺もマラソン大会目指すかな…？
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/01(日) 08:46:45 ID:QoAsjVKi]
- 今朝２時間ジョグしてきたお！江戸川の土手だから250mごとに距離表示があるんだけど、大会だとあっても１キロごとだから時計を見すぎるクセをなくさないとヤバいっすよね？
12月に国立である10キロレースに出る予定です。野口みずきさんがゲストです！
- 122 名前：ガチムチ ◆Zi/4j5xkw2 [2009/11/01(日) 10:02:18 ID:aDsQkeE2]
- 今マラソン大会終了。
21分30秒でした。
来年はもう少しウエイトを落として20分切りを狙います！
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/01(日) 11:24:29 ID:aDsQkeE2]
- 運動場にて。
400×5本（85秒ペース）
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 16:04:17 ID:zwa+na+c]
- つーか１０キロ走れよｗ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 16:18:20 ID:H9+wFX9A]
- >>123
なんで、コテ外したの？
- 126 名前：ガチムチ ◆Zi/4j5xkw2 [2009/11/01(日) 17:14:55 ID:aDsQkeE2]
- 体が（膝）弱いので、あまり長い距離は走れないのですよ。
二週間前に20キロ走って傷めた膝が気になってしまいます。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/01(日) 21:01:08 ID:GB90wj5m]
- 早朝走ってるんだけど仕事の休みの日はどうしてもサボってしまうな・・
明日頑張ろうと思ってたら雨か・・・このままずるずるとサボり癖がついてしまいそうで怖い
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 21:23:30 ID:wz5+DyJ/]
- >>127
走らない日の室内（屋根の下）メヌーを考えれば？
自分はエアロバイクか、自室でスクワットと腹筋。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 22:55:41 ID:WwwBnjHh]
- ジョギング初めて１年
会社の健康診断で、心拍数が８６→４５になった
徐脈って言われてなんか嬉しいわ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 23:09:13 ID:4ygC9VWp]
- >>129
ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BE%90%E8%84%88
>徐脈は脳に必要な血液を送ることができなくなるため、
>めまい、失神、ふらつきなどを生じせしめたり、
>ときに理解力や記憶の低下が見られボケに似た症状が出る
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 23:09:58 ID:7ZjNg7R6]
- 今日は休日で雨だから完全休養だー
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/01(日) 23:43:33 ID:NqBh+5vv]
- 明日から最低気温一桁かぁ
先週一週間サボっちまって暴飲暴食しまくったから明日から一週間は頑張るぞ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/01(日) 23:56:58 ID:ivBiNEVa]
- この糞寒いのに市民マラソンとか
くじけそうだ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 02:05:15 ID:XQggd6DX]
- 雨が降りしきってる中15キロいてきた。雨は走りやすくていいな
いつも折り返す地点まできた時、実はまだ先があった事に気づき試しに奥まで行ってみた
そこには森林公園が広がってた
昼間の晴れた日走ったら自然の匂いで溢れてそうだぜwktk
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 07:47:56 ID:nhL8PtIh]
- >>130
血流量が変わってなければ
徐脈で問題ないんだよ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 07:54:46 ID:JnwY+CEF]
- 今朝は勝手に自分の中で雨にして休んでしまった。降ってなかった涙。土日でしっかり食べて体重増えたから走らないといけないのに。明日は誕生日だからたくさん食べちゃうから２時間ジョグしっかりやらなきゃ。自分に負けられない。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 08:06:30 ID:IZP88hEI]
- 勝つも自分 負けるも自分
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 08:09:50 ID:xEW3kywj]
- >>134
寒い中お疲れ様
俺も仕事前15キロ走った、大分肌寒くなったなぁ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 08:58:41 ID:p+cTkveT]
- 大分県？
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 09:27:26 ID:5BDidqpY]
- わざとだよな？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 09:37:46 ID:NDHqgbhK]
- >>136
お誕生日おめでとう
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 10:44:40 ID:6s8SwuUo]
- 帰郷してジョギングしたんだが、タイツ履いてその上にハーフパンツ履いて走ってたら奇異な目で見られたな～ 特に小学生と老人に 田舎者にはカルチャーショックだったのかな
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 10:57:09 ID:BT8J4SOY]
- >>142
都会でも、ピンクのタイツに虎柄のハーフパンツ履いて走る人は奇異の目でみます。
ソースは青山で目撃した俺
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 11:04:09 ID:000C1gWH]
- >>142
田舎はそうかも
たぶん雨の日なんかに走ったら、町中で噂になると思うｗ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 11:13:54 ID:ZvHVWsG3]
- 糞デブ共ｗ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 11:34:51 ID:6s8SwuUo]
- >>143
それは見るだろ 普通に
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 11:41:18 ID:46k39PhL]
- 乳首がすれていたい・・・
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 12:01:30 ID:laXYICef]
- どうしよう
目標まであと3㎏だが見た目は完全に普通体型になってしまった
そのせいで?最近ジョギングのやる気がおきない
ここまで来たら週4日を週1～2日にしても大丈夫だろうか?
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 12:04:21 ID:Be1UxPC0]
- いいんじゃない？
無理せずのんびりが吉
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 13:07:07 ID:2AxdkARU]
- >>147血が出るよねorz
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 13:52:43 ID:Cp6TuONW]
- 夏までは乳首痛の経験もなく、なんで乳首が擦れるんだ？ｗとバカにしてたが、
１０月に入って初めて乳首痛を体験した。正直痛かった。
たぶん寒くなってきて乳首が立っちゃったからだろうと分析。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 14:06:23 ID:5x+NCJ6w]
- >>142
ハーフパンツいらないだろ・・・
そういう風に中途半端に恥ずかしがって変な格好になるから奇異な目で見られるｗ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 14:57:56 ID:cmpY1tbS]
- >>148
俺は1年標準体重維持してたのに、油断したらあっという間（ほんの1～2週間）に3キロ増えた
慢心は最大の敵だよ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 15:27:46 ID:nhL8PtIh]
- >>142
重ね着の意味がわからない。
タイツかハーフパンツかのどっちかでいいと思う。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 15:28:47 ID:ikgxjJ4h]
- >>148
わかる
目標体重まではまだあるけどもう十分ちゃうかなと思うことがある
今はとりあえず体重の数値だけは記録しといて増えないようにしてる
やる気になったらまた考える
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 15:52:38 ID:8ZBpz65N]
- >>142
山走るんでないならハーフパンツのみでいいんでない？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 15:59:17 ID:v+L+yZJU]
- 今日本格的なレース用のピチピチのトレーニングパンツ履いて
走ってるお兄さんがいたけど、お尻がきゅっと締まっててかっこよかったわ～。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 16:14:21 ID:nhL8PtIh]
- レース用なのかトレーニング用なのかどっちなんだ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 16:17:29 ID:1TrPSnyn]
- タイツで走るのだけは絶対無理だなあ。
プリケツとモッコリで外出歩くとか無理だ。
最初は誰でもそうだって言われるけど、俺はいつまでもあれだけは無理。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 16:35:56 ID:Avi9YbsO]
- 今日走ってきたんだが・・・
折り返し地点でまさかの天候悪化。
寒いし雹とか木枯らしとか酷かったから、ジョギングじゃなくてダッシュしてきてしまった。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 16:37:07 ID:Q8eZ9u+J]
- 走ってる人にはタイツだけがデフォでも、走らない人から見ればタイツだけでウロついてる奴は変態に見えるもんだよ(´ω`)
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 16:39:38 ID:5x+NCJ6w]
- タイツのみで給水のためにコンビニ入りますが何か？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 16:40:15 ID:BTP6lLIl]
- ハッキリ言ってキモイ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 16:42:41 ID:nhL8PtIh]
- だからハーフパンツだけでいいじゃん
なんでその下にタイツ履くの？
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 16:44:10 ID:5x+NCJ6w]
- 上に何か羽織たいのならハーフじゃなくてロングパンツにしてタイツ全部かくしたほうがいいよなぁ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 16:48:46 ID:p+cTkveT]
- 熱いオナラだと思って気を許したらジェル状のぬめりをしりっぺたに感じました。熱い・・・orz
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 16:49:54 ID:WE3mHajR]
- >>166
あるあるあ・・・・・（きた）ねーよ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 17:15:44 ID:000C1gWH]
- 俺はタイツ履くと人よりもかなりモッコリなるから恥ずかしい
殆どモッコリならない人がいるけど、そういう人が羨ましい
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 17:29:13 ID:5x+NCJ6w]
- ああああああああああああ？？？？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 17:52:03 ID:AKXV5K3P]
- 失敬なっ！ ＞＜
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 17:54:46 ID:NDHqgbhK]
- >>168いいですね 大橋巨根
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 18:21:49 ID:qz/5MKpB]
- >>136
お誕生日おめでとう！
小雨ぐらいなら晴れの日より気持ちよく走れるよ。体温がどんどんあがって苦しくなる
ところを、外から冷やしてくれるからだと思う。一度おためしあれ。防水加工してる
ランニングキャップかぶって、ウインドブレーカーのフードかぶれば、濡れるのは意外と
気にならない。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 18:31:22 ID:I6EIwt4Z]
- タイツ+ハーフパンツって、ビギナーや、
ガチのランニングファッションには抵抗あるけど、ちょっと背伸びしたいwカジュアル層向けのスタイルだろ。
ランパンやタイツとか、一般人から見れば異次元の世界だぞw
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 18:35:17 ID:x+E3VzMS]
- やべぇ
急にモチベーションが低下した
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 18:55:16 ID:cMlGOxtS]
- 今日めっちゃ寒かった。
半袖で走ってたら手が痛かったw
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 19:01:07 ID:Avi9YbsO]
- そうだろ寒いだろう。（棒読み
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 19:14:04 ID:lTVp4bol]
- 寒くなってきたので、走るには呼吸は楽になるけど、汗が冷えるのが辛いです。
そろそろウィンドブレーカーを出さないと。
手袋もいるね。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 19:17:09 ID:1TrPSnyn]
- 冬場俺はウインドブレーカーの下にTシャツ着込んだ感じで、
ズボンはジャージにヒートテックタイツって感じなんだが、
皆はどんな服装で走ってんの？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 19:47:05 ID:/3eFxl/s]
- 肉うどんくったぜ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 20:02:24 ID:RUe3A9Q2]
- タイツに肉棒の形くっきり浮き立たせたウォーキング初老とよくすれ違うけど、あれは見てて気持ちいいもんじゃないな
ランパンでも何でもいいから重ね穿きしてくれ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 20:25:38 ID:XQggd6DX]
- >>179
うまほー
今日も雨か・・森林公園まで行ってみっかな
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 20:30:58 ID:xEW3kywj]
- 明日からきついなぁ
朝６℃かぁ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 20:32:55 ID:eHYqMyvu]
- 10キロいってきた。寒いね。うちはカレー鍋だ。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 20:37:28 ID:uHW5hLhC]
- 風強すぎる
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 20:44:49 ID:BTP6lLIl]
- 雨かよ、、、夕方行けばよかった
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 20:53:21 ID:LQD8nmKW]
- 福山さんが地味にジョギングしてた
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 20:54:50 ID:5x+NCJ6w]
- 呼んだか？
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 20:55:59 ID:zWX/EKO6]
- 半袖短パンで20㎞
行ってきた。
正直寒かった。体冷え切ったよ…
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 20:58:40 ID:/3eFxl/s]
- さて寝るかな。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 21:35:08 ID:zn8undGR]
- この雨と風の中、なぜか記録更新。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 21:36:12 ID:Avi9YbsO]
- 寒さのあまり早く帰りたかったんですね、お疲れ様。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 21:40:30 ID:6uifRL23]
- 走ってきたが何と言うか肉体より精神を
鍛えてきた気がするわ。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 21:47:25 ID:2AxdkARU]
- 寒いよ～
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 21:49:52 ID:JnwY+CEF]
- >>141さん、>>172さん！
ありがとうございます！
明日は朝から２時間ジョグします！明日は上野アメ横行って手袋とウィンブレ買います！んで風が強く吹いているの映画を見てスイパラでたくさん食べて帰ります！食べたいから走ります！
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 21:50:45 ID:94Ms9XHQ]
- >>192
いやー実際根性凄いと思うよ
普通に嵐だもんｗ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 22:01:36 ID:qXbem8C2]
- タンパン
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 22:16:45 ID:O0eGfqmj]
- >>190
追い風参考記録ね
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 22:19:40 ID:cMlGOxtS]
- >>178
ウインドブレーカー上下と手袋。
インナーは速乾性のTシャツ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 22:32:07 ID:xEW3kywj]
- 朝仕事前に走ってる人の、タイムスケジュールを教えて頂きたい。
私のスケジュールは
４時起床
４時半ジョギング開始
６時半ジョギング１５キロ終了
明日に備えてウェアの洗濯、風呂、出勤準備
１９時～２０時帰宅
食事、食後３時間空けて就寝０時
これが朝ジョギングする時のスケジュールなんだけど、皆さんはどんな感じですか？
私はこれだと毎日は続けられません
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 22:34:17 ID:xEW3kywj]
- >>199
定時は９時～１８時です。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 22:39:13 ID:fHMawOh9]
- 10㌔走ってきた
流石に半袖だと寒かった
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 22:42:54 ID:FmrFhI0j]
- 走るかーと思ったら雨降ってきやがった
大人しく休足日にするか・・
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 22:57:50 ID:2cgNOw9b]
- 新しいシューズを狩ったので
２時間走ってきた。
腹減りすぎてドカ食いしちゃったorz....
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 23:02:54 ID:hsvtJdG9]
- >>199
朝、5時半起床
6時自宅を出る
7時会社近くのフィットネスに到着
7時15分から8時15分までジョギング約10km
8時15分から8時40分までウエイトトレか水泳
8時40分から9時10まで、風呂、着替え等
9時30分 会社（18時15分まで）
19時すぎ帰宅
19時30分頃夕食
22時30分頃就寝
残業2時間程度までなら、なんとか寝坊せずにやっていける。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 23:04:27 ID:NVY+9Sgv]
- 今から行くヤツいる？
迷ってる・・
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 23:11:39 ID:XQggd6DX]
- 今回も15キロいてきた
途中あられが降ってきて顔面痛いのなんのって・・
しかしこういう状況で会うランナーには親近感を覚えるw
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 23:16:43 ID:zNte4TWA]
- >>203
誤字だよな。
まさか本当に狩ってきたとか言うなよ。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 23:18:19 ID:JnwY+CEF]
- >>199さん！
地銀勤めの実家通いです。朝５時起床
５時20分スタート
６時20分ゴール
７時までシャワーとアイシング
７時から朝食
７時半家を出る
夜８時半帰宅、夕刊読んで軽い筋トレをして10時には布団に入るようにします。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 23:18:52 ID:G2BSyj0R]
- 寒いし向かい風強いし、途中心が折れそうになった。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 23:34:23 ID:RUe3A9Q2]
- まあ人によって違うんだろうけど、よく仕事前に走れるなあ
俺は絶対ムリだわ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 23:36:39 ID:FmrFhI0j]
- 仕事前走ったら、へとへとになるだろ
後なら分かるけど
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 23:46:18 ID:ayR+nyk1]
- 事前に準備運動するとしても朝だとほとんど寝起きで走るわけだよね？
それが無理なんで自動的に夜走る羽目に。
通勤＋デスクワーク程度でもするとしないのとでは雲泥の差。
自分は夜しか走れないと思う。
休日走るときは本当につらい。きっとスロースターターなんだと思う。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 23:52:43 ID:xEW3kywj]
- >>204
10キロ１時間素晴らしい、その後スイムとウェイト理想的ですな羨ましい
俺もやっぱり15キロ一時間半で走れたら多少は楽かな
>>208
毎日何キロ走ってるんですか？
羨ましい規則正しいライフサイクルですね
でも食後から就寝まで早くないですか？
私は１人暮らしだから、家帰って、夕飯作って洗濯物取り込んでとかやってるとあっという間に日を越えてしまってて
まぁ一番はダラダラの食事とネットの時間が問題ですね
さて明日は寒いけど頑張って起きて走るぞ
仕事が休みの日はどうもサボり癖がついていかんなぁ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 00:31:21 ID:Opg8rGDd]
- 俺はバイトの休憩1時間を10km走ってる。いつも遅刻気味で怒られるがw
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 00:55:13 ID:VqY5wbg8]
- >>129
86も笑えるけど45には失笑しかないな
バカだろおまえ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 02:42:21 ID:fK1Y6xOS]
- これから仕事だって思うと気が重いのに、その前にジョギングなんて考えられん。
俺はやっぱり夕方に仕事終わって今日1日を振り返りながら、ゆっくり気楽に走るほうがあってるな。
朝から走ってる人は凄いな。
そんな気力はないよ。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 07:44:29 ID:HU/nTj4v]
- おれは夜派だけど朝起きてすぐ走るなんて寿命が縮む気がする
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/03(火) 08:00:07 ID:BgkOtbn2]
- 今日も１５キロ完走しました。
体暖まるまでは寒いけど、５キロも走れば寒さもなんのそのだねぇ、
ただ夏場より体力奪われるな私の場合
にしても冬場は、寒いと乳首がインナーのニットと擦れて痛いの忘れてた明日は絆創膏貼って行こう
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 08:06:54 ID:g49KvW6A]
- 10キロいってきた
都内だけど今朝は寒いわぁ、手袋なしで手が悴んだ
俺は朝派
4時半おきで5時半から10キロ1時間走るのが日課
ラジオ体操とストレッチでクールダウンして帰宅→出社って感じ
土日も休まずほぼ毎日走ってるけど、慣れてるせいか疲れることはないな
むしろ走らないで出社する日のほうが体がダルイ気がする
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 08:58:58 ID:SgKb1XOK]
- オレは2日にいっぺん10キロを朝飯前に走る
5:30 起床
5:45 ストレッチ
6:00 ジョグ
6:50 帰宅・JogNote入力
7:00 朝食
7:30 入浴
8:00 通勤
走らない日は自転車20キロで雨の日はウォーキングって感じ
適度に膝を養生してるから故障知らずだ今のところは。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 09:18:04 ID:YvwFVj33]
- 規制解除ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
俺は週6日でpm22:00のバイト後に10kmラン その後バイト先の銭湯でゆっくり養生
帰宅して2時間程のウエイト・自重トレ（週4日）
寝るのがam:3時でam8:30に起きて大学へ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/03(火) 09:32:09 ID:Vq771noq]
- >>178下はcw-xのロングタイツにハーフパンツ。
上は野球部とかがきている長袖のピタピタインナーにウィンドブレーカー。
もっと寒くなったら、ニット帽子に手袋。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 09:36:42 ID:Hrj6faFi]
- みんな睡眠時間短いんだなあ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/03(火) 09:50:06 ID:K9JoaGGP]
- >>213さん！
>>208です。実家なので洗濯とかないから早いんすよ！食事は夜はヨーグルトだけとか軽くチョコだけとか抑えてます笑！毎日１時間しか走れませんが、江戸川の土手を12～13キロくらいです。雨じゃないのに走らないと後悔しちゃいます笑！
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 09:57:28 ID:tBOViDGL]
- >>199
4:00～ 起床、ラジオ体操、準備
4:30～ ランニング、10～12km
5:30～ ストレッチ、シャワー、朝食
6:30～ 仕事
19:00～ 帰宅
22:00～ 寝る
走るのは一日おきで、走らない日は寝坊する。休日はこれより30分～1時間早く起きて20km～30km程走る
ガテン系の仕事してるけど、走ったせいで「疲れて仕事にならない」って事は無い、むしろ走った日は身体が軽くて調子が良い
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 10:05:44 ID:/sA2AsKb]
- >>224
俺は旧江戸川走ってますぜ。葛西臨海公園に続いてるんで走りやすい
- 227 名前：199 [2009/11/03(火) 10:45:40 ID:BgkOtbn2]
- 皆さんタイムスケジュールありがとうございました。
皆さんが１０キロ１時間で走ってる事に一番驚きました
私は階段の上り下り６回あるとは言え、１５キロ２時間切るのがやっとですね
>>224
夜食軽めなら尚更理想的ですね、羨ましい限りだ
私が朝に走るのは、朝走ると仕事開始時にしっかり脳が覚醒出来てるのと、仕事終わりは仕事の疲れで走る気力がないのと、繁華街を走ってるので朝方だと人が疎らだから走りやすい事ですかね
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 10:47:51 ID:BgkOtbn2]
- >>224
ジョギング始めてから天気予報が外れるとムカつきますよね、雨に降られるとかじゃなくて、雨の予報なのに降らなかった時本当にがっかりします。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/03(火) 10:51:31 ID:K9JoaGGP]
- >>226さん！
葛西も走りやすそうですよね！
>>227さん！それでも夜は甘いもの食べてしまってるんで、親からは糖尿になるぞ！とか言われます涙！確かに朝走らないと目が覚めないですね…
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 11:24:46 ID:fO5jvStw]
- 気温５℃だったけど走ってる途中に雪が降ってた
異常気象だな
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 11:35:13 ID:7nfX1ywn]
- なんか膝に違和感があると思たら、腫れてきますた。
痛くて歩けないです。
ヤンクスの松井の気持ちがわかります。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 13:03:36 ID:FTg0Wx2J]
- みんな雪降っても走る？
まだ路面が凍りついたりはしないから大丈夫だけど…
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 13:10:07 ID:w3hx8GEF]
- 雪積もるぐらいだったら走るだろ
ﾂﾙﾂﾙ凍結とグチャグチャ雪は不意に滑るからヤダ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 14:20:03 ID:s9MG4Nzi]
- 休日だけ朝早く起きて走ってたんだけど、最近はジョグってる人が少なくなってきた
今まで朝走ってた人は寒くなってきたから昼走ってるのか？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 15:12:48 ID:6y+vQBYf]
- この時期、にわかは消えてゆくよね・・・
淋しいよね・・・
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 15:23:31 ID:ygH4B0OL]
- なんか最近走ってる最中、足の裏に張りを感じる。
足底筋膜炎の前兆だろうか・・・？
お勧めの予防法を教えてください。
・ストレッチで柔軟性を高める？
・カーフレイズとかで筋力をつける？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 15:31:18 ID:PbifJD8G]
- >>234
夏の間は早朝か夜だったけど、
もうかなり寒いから、昼間に走りに行ってるよ。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 15:37:58 ID:4CeuHbV6]
- ニートはダイエットより先にする事あるだろ。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 16:04:53 ID:a8mLnFaw]
- いつもの格好（半そで、ハーフパンツ）で走ったら
汗で体冷えまくり＆乳首すれまくりだった・・・
木枯らし１号めぇぇぇぇええええ！！！
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 16:08:09 ID:6y+vQBYf]
- >>236
俺は25ミリ幅の非伸縮テーピングを土踏まずに2周（50ミリ幅）巻いて走ってるよ
俺には効果ありで、していないとよく痛めてしまう
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 16:13:52 ID:opJ7AGRM]
- 2時間走ってみた
すげぇ疲れた
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 16:27:55 ID:Nhn7EtTf]
- >>236
俺がこの前教えて貰ったのは、つま先で立ってスクワットみたいな感じのストレッチ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 16:52:29 ID:ap6GOxZC]
- >>235
そういえばいつも見かけてた数人が姿を消した。
一度だけすれ違った美少女ジョガーだけは継続しててほしい。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/03(火) 17:24:05 ID:9XRlQL8y]
- 市民マラソン走ってきた
次は4月だ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 17:24:39 ID:jQD0NAIY]
- みんなはウェアーは、体にぴたっとしたのを着ているの？
今日買ったポリエステルの長ズボンの股上が短い…
しかしスポーツの世界にも一般アパレルの流行の
影響を受けているとはな、運動をするのに多少は
余裕があってもいいと思うよ。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 17:37:59 ID:Nu65O+Ng]
- >>236
青竹踏みをやってみ。
ただし、痛かったらすぐ止めること。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/03(火) 17:39:16 ID:ujdecaZh]
- >>245
試着もしないで買うとか馬鹿かよ
今日寒いな
やっぱ走るのは夏がいいな
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 18:29:02 ID:k8hGm1oM]
- 個人的には夏より冬の方が楽に走れるんだけどな
空冷的に。やっぱり寒いとやめちゃう人が多いのかな・・・
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/03(火) 18:31:04 ID:wDERNvTo]
- 冬をなめてた(´・ω・｀)
というかジョギンガーの皆さん考えることは一緒らしい。
大通りを往復してる人と２回すれ違った。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 18:31:18 ID:Opg8rGDd]
- 俺は寒い方が好きだわ
空気も独特の匂いだし、なにより走った後の汗だくと冷風がミックスして肌に超反応を起こすのがたまりませんな
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 18:34:14 ID:xdOhNc/6]
- ダンサーみたいなダルッとした長ズボンでシャカシャカ走るのがジョグ的にはかっこいいよねｗ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 18:34:54 ID:k8hGm1oM]
- >>250
このドＭがｗｗｗ
俺も似たようなもんだが・・・
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 18:42:07 ID:Gbojgbv3]
- 走るのは冬の方が好きだけど着替えが寒いのが嫌
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 19:58:48 ID:0Pm/WZRg]
- ニワカ完全に消えたなw
空いてて走りやすいぜ！
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 20:03:25 ID:6y0uJJjC]
- ニートの私のタイムスケジュールです。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 21:19:20 ID:R/D5EIl0]
- 冬は着替えて外に出るまでが億劫よのう。あと風が強いのも嫌や。身体が温まっちゃうと楽しく走れるんだけど。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 21:29:35 ID:+kzrSUGs]
- >>256
身体温めてから、走れば良いんじゃね？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 21:39:26 ID:AyjZgd2V]
- 身体温めるにはどてら着てコタツだな
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 22:00:28 ID:8vbmr3G4]
- ユニクロのシャカパンとこれまたユニクロの長袖Ｔシャツ＋半袖ジップアップシャツで１０㌔行ってきた
今日は風がほとんどなかったんで走り終わって家までの道のりが気持ちよかった。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/03(火) 22:00:42 ID:wDERNvTo]
- 体を温めるには４５度のお辞儀１０回だろ常識的に考えて・・・
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/03(火) 22:03:31 ID:K9JoaGGP]
- しまった…初めてランシャツ買ったんだけどピッチピチ…試着すべきだった…
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 23:19:56 ID:+UIJul0o]
- >>254
走り始めるのはこの時期の方が多いよ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 23:23:56 ID:d50lJeG+]
- この寒い中ランニングシャツ、ランパンで走る人はどういう人？ｗ
アクシデントが怖くないのかな
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 23:30:40 ID:k8hGm1oM]
- >>263
そりゃアクシデントが無い日々が習慣になってる人だろ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 00:06:45 ID:2ppxRRf+]
- >>262
もうジョグ歴6年になるけど、
春先が一番多いよ。
冬はやっぱり人減る。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 00:10:33 ID:2jKm8RkX]
- iPodで設定間違えて32マイル走ったことになってる 何キロ位なんだろ？５時間くらいかかった
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 00:16:00 ID:CTLsCBvP]
- >>259
ユニクロいいよね。
へたなブランドもんよりよっぽど速乾。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 00:23:11 ID:fwvaYS2C]
- 冬の方が痩せやすいのに寒いから出不精になるんだろうね
勿体無い
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 00:27:47 ID:vu/fL6kk]
- >>266
野球だと、１００マイル投手≒１６０km/hの球を投げる人
くらいの感じかな。３２マイルってことは概算で・・・
つーか、何でダイエット板なの？ ｗｗ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 00:36:28 ID:3kh09BHG]
- 冬場は走ってる最中に降り出すと地獄だｗ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 01:22:42 ID:fXD9sR4Z]
- >>266
×1.6だから51.2kmじゃない？お疲れ様です。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 01:25:19 ID:kilm8yNA]
- 誰か>>268の根拠説明出来る?
自分自身、秋・冬のモチベーションアップにしたく、よろしくお願いします。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 02:18:57 ID:fwvaYS2C]
- >>272
「気温が低いと体温を維持する為にエネルギー消費が大きくなる」
と医者が言ってました
平常時でもエネルギー使うのに運動するとかなり消費するとか
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 02:28:14 ID:wfNQrGuf]
- >>272
気温が低い中、体温を一定に保とうとする時点で、よりエネルギーを必要とする。
加えて、夏場よりも走りやすいので、運動量も確保しやすい。
冬場にサボると、筋肉ない人は脂肪ため込んで乗り切ろうとするらしいから、
ますますデブるぞw
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 04:05:12 ID:WuDe1cnj]
- 少しオーバートレーニング気味なので今日はジョギング休むどお、毎日走らなければという強迫観念は気をつけなければならぬ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 06:12:29 ID:W9YpzARz]
- 寒い
走る気なくす
冬場は走り始めるまでの決心が大変だ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 07:01:28 ID:LL5IKa5I]
- >>267他のつかスポーツブランドの物持ってないんで
比べようがないが快適ですた
１０キロぐらいならユニクロで充分なんかな
ダイエッターだし。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 07:07:36 ID:YEzPMqr6]
- これでユニクロがジョギングシューズも作ってくれたら最強
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 07:13:25 ID:kilm8yNA]
- >>273-274
ありがとう、そういう事なんだね！
冬場は夏場より汗をかかない分、むしろ痩せにくいのでは？と思っていた自分には朗報です（笑）
無駄に余計なもの食べずジョグ頑張ろっと！
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 07:14:23 ID:dUYiHE7m]
- ユニクロのどれのこと言ってるの？
同じの買うから教えれ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 07:30:43 ID:TrjepqMh]
- 5キロしか走っていないへタレです
この糞寒いのに真夏並みの汗をかくんだが
どうも人目を気にしてしまう
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 07:33:40 ID:1Y9kfA6K]
- というか型落ちのシューズを買ってる分には
ユニクロの方が高くつかないか？
古いやつならエリクサーが1980まで落ちてたし
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 07:46:27 ID:h+qVozjf]
- あー千葉県江戸川コースですが今朝は手袋なしの半袖短パンでしたが凍えました…明日からは長袖と手袋使います！ランナー用の手袋って薄いからやっても寒そうなんすけど、使ってる方はどうですか？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 08:10:56 ID:0SZK+SAs]
- 明日の朝は今日より気温上がりぞう、下ハーパン上は半袖でいきたいが昨日、今日とあまりの寒さに二日間長袖きたのでもう半袖は着れなさそう、ちなみに朝５時スタートだす
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 08:43:43 ID:nYxCLRv1]
- >>280もう売ってないぞ
多分…
上二つは今年の夏に出た速乾のドライメッシュをセールで買った
シャカパンはインナーがメッシュの大リーグのやつだから去年のだ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 08:47:36 ID:YEzPMqr6]
- ユニクロの速乾の半そでVネックTなら夏に買ったけど、長袖もあったのか。
この時期半そでは寒い品・・・
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 09:11:04 ID:0c/7Sibr]
- 体から湯気が出る季節になったね
しかしその状態でちょっと動かないでいると途端に体が冷えるｗ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 09:44:11 ID:vzyOAhO9]
- ユニクロ試しに一つ買ってみたけど、すぐに解れて半年持たなかった
速乾性いいとか出てるけど、メーカー品と比べれば全然良くないし
それに結構おっさんジョガーと被るしもう二度と買わない
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 09:49:28 ID:xzDZLiKK]
- >>286
これからはその上にウィンドブレーカーやジャージでいいと思う。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 09:53:35 ID:2ppxRRf+]
- 冬用のウェア
ビクトリアで物色してくるわ。
各メーカーでワンサカ有るから
決めるの大変なんだよな。
個人的にはデサントが好きだから、
デサント買うつもりだけど。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 10:13:58 ID:OjrR34VE]
- 明後日くらいからは関東はまた最低気温が１５℃
くらいまで回復するから服装が難しいわ。
今朝はもう吐く息が白かったのにな。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 10:26:28 ID:Abbczi/S]
- ウェアが話題になってるけど皆シューズは何履いてる？
俺はウェアや気分に合わせてアディゼロ3種類履いてる
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 10:28:46 ID:2ppxRRf+]
- >>292
前はアシックスのNYだったけど、
今は、ニューバランス。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 10:34:20 ID:XFUxe479]
- >>292
その3種類を具体的に書かないでどうする
あと、ダイエット板内にシューズスレもあるのでそっちも参考に
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 11:37:35 ID:vUAdtURX]
- 皇居ランナーのウエアやシューズを参考にしたい
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 11:43:06 ID:u+7rngGr]
- >>295
ニワカのスイーツを参考にしたいって、お前w
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 13:07:54 ID:MgaKUTvC]
- 今日は晴れるから安心してたけど風冷たいなぁ
去年から今年の3月までは雪が少なかったから冬ずっと走れたんだけど
今年は寒さで挫折しそうだわ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 13:08:38 ID:x5edA8j5]
- 学校ハーフパンツ履いて走ってる
５ｋ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 13:11:05 ID:0c/7Sibr]
- ぬーすんだブールマでは～しりだすぅ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 13:34:40 ID:hgx5lRY/]
- >>299
漢字に変換しろよ。こうな、
濡ー済んだブールマでは～尻出すぅ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 13:54:48 ID:q0k1lwZA]
- 午前中85分ほど12～3キロほど走ってきたけど
これがLSDで合ってる？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 14:06:06 ID:wfNQrGuf]
- いつも走ってるペースは?
その数字だとキロ7分程度だけど、自身が十二分に「遅い」と感じられ、
まったく呼吸上がらず…って状態ならLSDかな。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 14:09:53 ID:zPP0GgEP]
- アドバイスよろしくです。
子どもの頃からマラソン大会が死ぬほど苦痛だった私が5キロ
走れるようになりました。
時速8キロ前後なんですが、遅すぎますか？
私にしてみたら、歩かず、止まらず、5キロ続けて走れた事は
すごい事なんですが、これからスピードアップしたり、距離を伸ば
した方がいいのかな？
それとも「LSD」を意識してこのままのペースの方がいいですか？
160センチ55キロ、あと5キロ痩せたい女子です。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 14:12:36 ID:q0k1lwZA]
- >>302
いつもこのくらいの距離で走ってますが、呼吸は苦しくないです
ただ「自分的に超遅ぇw」と言うほどでもないです。
時速7～8キロで走ればOKとか言うわけじゃないんすね。
難しいな～
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 14:13:36 ID:q0k1lwZA]
- すいません
距離×
速度○
でした。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 14:15:28 ID:YEuOgNtt]
- >>303
速いか遅いかでいえば遅いけれど
痩せたいと望むだけなら、充分以上にがんばれてると思うよ
何ヶ月も続けることができれば、平然とそのくらい走れるようになるし
そしたら、またもっと沢山・・としてもいい
他人と比べりゃまだまだでも、自分のがんばりを誇っていいし、喜んでいいと思う
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 14:26:08 ID:xzDZLiKK]
- >>301
ＬＳＤの解釈って自分の場合は総時間だと思っている。ＬＳＤというからには１２０分から先じゃないかな。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 14:28:45 ID:wfNQrGuf]
- >>304
LSDと言い切るキモって、心拍数やATの数値目標なんだよね。
最大心拍数と年齢からはじき出された適切な強度を保って、
確実に有酸素状態で時間かけて走ると。
よって、心拍数取れるならいちばん話が早い。
いつもと変わらない速度や強度なら、微妙かなって気はするけどね。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 14:32:01 ID:vzyOAhO9]
- LSDってホントに有効かな
外国では否定的だし、日本くらいだろLSD、LSD言ってるのは
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 14:46:05 ID:+SrizZuv]
- 5kmおめ！
俺も最初は2kmも走れなかったけど、ウォーキングしてる人に抜かされるくらいゆっくり、とにかく10km走ったら凄い自信になったしジョグが好きになったよ。今はとにかく可能な限りゆっくり距離を伸ばしてみたら。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 14:48:51 ID:wfNQrGuf]
- >>303
あまりタイムやペースに囚われないほうがいいよ。
とりあえず満足してるなら、今の距離やペースでも全然いいけど、
欲が出てきたら「1時間走り続ける事」か「10km走れるようになる」あたりを大きな目標に、
少しずつ距離や時間を伸ばしていけばいいんじゃないかと。
タイムを縮める方向だと、どうしても「しんどい」と思うので。
タイム縮めたい!っていう考えなら、それも悪くないだろうけどね。
>>309
実効性云々に答えはないだろw
ゆっくりと走る事で、フォームの見直しとかもできるし、
普通に走る日/ゆっくりの日ってメリハリつけられるのもいいと思う。
体をほぐす・調整的な意味でLSDを捉えてるよ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 14:49:51 ID:1R7Ue/b6]
- LSDについてはよく知らないけど、速く走るよりはゆっくり無理のないペースで走ったほうが長期間走れる
とにかく走ればいいんだよ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 15:08:22 ID:zPP0GgEP]
- >>306
ありがとうございます。まずはこれを続ける事が第一のようですね。
頑張ります！
体重が軽くなったら、もう少し速く走れるようになるかもしれないですね。
>>310
ウォーキングしてる人に抜かされるくらいの速度でも10キロ走り続けるのは、私にはまだまだ遠い事のように感じます。
すごいですね！
慣れる事から始めて、少しづつ距離を伸ばしたいです。
>>311
そうなんです！タイムを意識してしまうと、なんか苦しく感じてしまって。
走れるだけでも自分にとっては凄いのに、前日より速度が微量でも遅いと「ダメになってしまったのでは」って考えてしまうんです。
まずは今のペースを無理なく続けてみること、そのあとで距離を伸ばす方向で行きたいと思います。
アドバイスをくださった優しいみなさん、ありがとうございました。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 15:14:08 ID:YEuOgNtt]
- >>313
ようはやる気と繰り返しの鍛錬の問題であって
体重は、重い分多少だるいって程度の問題でしかないよ
デブでも走るなんて楽勝だってことに、君ならすぐに気づけるだろうよ
がんばれ超がんばれ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 15:18:42 ID:2AZaJiSB]
- 俺も普段5kmを37~38分の初心者（2ヶ月半）だけど
2日くらい休んで体が動く感じだったから頑張ったら28分でいけた
継続してたら多少なりとも脚力はついてくると思う
無論、底辺レベルの話だけど。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 15:31:11 ID:xzDZLiKK]
- >>315
根気よく続けてたら、来年の今ごろはフルにエントリーして十分サブ４ランナーとして走っているよ。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 16:42:22 ID:tl32QeiF]
- 皆さんに質問です。
減量の為にジョギングをして結果が出た方教えてください。
どのくらいの距離を週に何日はしって、減量できましたか？
ジョギングには休息が必要なんですかね？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 16:58:21 ID:sbdm2wSW]
- 週4～5回（2日走ったら1日休み）で、1回に5キロほど夕食前に走ってました。
食事制限も組み合わせてましたが、3ヵ月で10キロ減量しました。
♂ 170/79kg → 69kg
メタボがプチメタボになった程度ですが、ジョギングを続けると面白いように
体重が減ります。
調子に乗って5日連続で走ったら膝が痛くなりました、休息は必須ですね。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 17:18:37 ID:2e9HDDd4]
- 軍手使ってる人いる？
素手だと寒いけど手袋ほど邪魔にならないというか違和感ないから重宝してる
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 17:24:31 ID:cHHghc0r]
- >>317
食事にだけ気をつければ、ジョグで結果でないやつなんていないと思う。
それぐらいモリモリ痩せる。
週4～5回、3kmとかでも、1ヶ月で－3km、血液検査の数値がことごとく正常値に。
休息っていうか、休む日つくらないと、脚なり膝なり痛めるから、絶対続かないよ。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 17:43:26 ID:CNvvLRdA]
- にわかな質問で申し訳ないんだけど、ウインドブレーカーって汗かいたら毎回洗ってる？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 17:45:34 ID:eegtwygE]
- 洗ってるけど？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 17:49:28 ID:2AZaJiSB]
- ウィンドブレーカ結構高いなー、今日も半袖短パンで我慢しよう＠大阪
皆さん使ってるのはペラペラのやつ？遠赤とか付いてる暖かいやつ？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 17:53:20 ID:CNvvLRdA]
- 洗い方がよくわからんくて…
普通に洗っていいのかな
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 17:56:03 ID:vzyOAhO9]
- 俺も洗い方わからん
なんか脱水かけたらせんたっきが暴れそう
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 18:01:30 ID:a0a8ly4E]
- 普通に洗濯してた。洗濯機にぶちこんでな。
撥水加工とか駄目になるんだろうけどよくわからん
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 18:02:44 ID:CNvvLRdA]
- まじすか
とりあえずそれでやってみっかなぁ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 18:11:02 ID:a0a8ly4E]
- タグの部分に何か書いてないかな？
それ見てから洗ったほうがいいかも
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 18:45:53 ID:wd5rGlqm]
- >>321
暴れるって事は中綿とか入ってる奴なのかな？
ユニクロのエアテックだと洗濯機のモーターが壊れてしまう
恐れがあるらしく家庭用洗濯機では洗うなと言われてる
ウチはエアテック洗った事有るけど問題はなかった
裏付き程度の普通のウインブレならネット入れて普通に洗えばOK
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 18:50:34 ID:2EssCBeG]
- この季節は初めて走るけど(今年５月から開始）服装って難しい。
ジョグコースまで１キロくらいあるのでウインドブレーカーを羽織っていくんだが（下はランニング一枚）、
走り出すとすごく暑い。汗かいて蒸れてくるので、脱いで腰に巻いて走るんだが、なんか走りぬくい。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 18:52:23 ID:CNvvLRdA]
- タグについてるのよくわからんのだよなぁ
ファスナーとじて柔軟剤使うなとか書いてあるけどネットにいれて洗剤無しならOKかな？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 18:52:51 ID:a0a8ly4E]
- ウィンドブレーカーじゃなくてジャージの上羽織っていけばいいと思うよ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 18:55:12 ID:CNvvLRdA]
- ジャージの上じゃもう寒いよー
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 18:58:01 ID:g9JlaGrq]
- 走ってたらあったまるだろ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 19:05:12 ID:YEuOgNtt]
- >>317
～くらいやらないと成果がでない・・とかそういうモンじゃないから
やればやっただけ減るっていう理解のほうがわかりやすいと思うよ
沢山痩せたいなら沢山走ればいい・・ってさ
と、週５で一時間、一年間走って３０ｋｇ減らした俺が言ってみる
距離は最初は7～8ｋｍだと思うけど、今は10ｋｍちょい走ってる
やるうちに成長するから、どのくらい～ってのには意味がないと思うな
気分が乗ったら休日も走ってたから、毎日走ってる状態な時もあったよ
休息なんて、疲れたと感じた時だけで充分じゃないのかな
お菓子はやめたけど、普通にラーメンとか食べてたから食事制限は特になし。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 19:11:03 ID:YEzPMqr6]
- 週5で一時間て、一日15分しか走らなかったん？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 19:18:21 ID:2ppxRRf+]
- 気合い入れて、キロ4分45秒ペースで20キロ走ったら、
オーバーワークだったのか、具合悪くなった…
熱はないんだけど、倦怠感が。
明日も走りたいから、とりあえず寝ますわ。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 19:20:09 ID:e2/hBG6T]
- 走りたいのに膝痛い・・・
これ無視して走ったらやっぱ悪化するよなぁ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 19:26:25 ID:1Y9kfA6K]
- >>336
ワロタw
毎日をつけないとだめだよなw
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 19:28:28 ID:UgmTUtMh]
- 痛いのは信号だからな。休むか歩くくらいにしとけ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 19:28:57 ID:fmL1ibHj]
- >>309
持久力に必要な遅筋や毛細血管の発達を促進するので重要な練習と北海道マラソン優勝のジェンガが言っていたよ。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 19:41:29 ID:e2/hBG6T]
- やっぱり休んだ方がいいか
明日も痛かったら歩いて我慢しますね
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 19:52:49 ID:YEuOgNtt]
- >>339
書いた本人まで笑ってしまった
せっかくがんばって書いたのにｗ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 20:05:39 ID:a0a8ly4E]
- LSDが2時間以上とか書いてる人いるけど、昔陸上やってたころは
40分でも1時間でもLSDはLSDだったぞ。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 20:14:06 ID:ZEOr69zh]
- 久しぶりに走ってくるか、寒いからいっぱい着て走ろう
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 20:37:41 ID:/+NTg9eL]
- 皆さん頑張ってますね＾＾
私も最近毎日最低で8km、頑張って24km走ってます
身長166cmで体重45kgと痩せ型なんですが、顔に肉がついています
健康的な食事とこのジョギングを毎日続けていけば、確実に顔の脂肪も落ちますかね？？
アドバイスお願いします！
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 21:41:30 ID:4v5hssF1]
- 二日に一回5キロを一か月間続けてきた
170ｃｍの79キロから75キロにやっとなった
あと3キロくらい落して高校時代の部活の階級までやせたい
この時期は走るの気持ちいいね
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 22:18:58 ID:an2EPVSw]
- >>346
こっちが教えて欲しいくらいだよ
最近は1日置きに40分程度しか走っていない
私は身長163ｃｍで体重は45㎏～48㎏を行ったり来たり
大量に食っても食事量を減らしても体重が変わらない
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 22:26:26 ID:TuUlkDEU]
- 15km走ってきたけど今くらいが一番快適に走れるな（15℃前後）
上長袖シャツ1枚と下ロングタイツで汗もでないし給水なしで行ける
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 22:27:25 ID:YHBFnMOi]
- ジョギングか筋トレか、どちらかといったら
皆はどちらを選ぶ？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 22:31:12 ID:hgx5lRY/]
- とりあえず、ハンバーグ弁当大盛に餃子とサラダ。
デザートにシュークリームと苺大福と草餅食べた。
…お腹一杯で走れへん…
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 22:51:18 ID:e2/hBG6T]
- >>350
ジョグできない日に筋トレしてます
つまりジョグ優先だねぇ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 23:16:31 ID:jIlFLoQ3]
- 今日は少し寒かったけどいつもどおりTシャツで走った。
今の時期なら5分もすれば気にならなくなるから涼しくてスピードが出せてよかった。
ただ手袋は欲しかったかもしれないな。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 23:39:03 ID:+YPAI22O]
- 足にまめができまくって痛いorz
何塗ればいいだろう？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 00:18:41 ID:n+VTXctw]
- k
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 00:19:07 ID:2Nz1Kmxf]
- ｉ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 00:22:43 ID:fzXY7gV8]
- >>346
どんだけ顔面に肉ついてんの？それにもよるけどそのスタイルだと大して落ちないというか変わらんと思う 健康食事に毎日ジョグで落ちなかったらストレスでドカるかもしれんよ
- 358 名前：にゃんこ [2009/11/05(木) 00:29:43 ID:n+VTXctw]
- やっと規制解除されたにゃん
一週間ぶりだにゃん
書き込めなくてさみしかったにゃん
この一週間みんなに褒めてもらいたくて、にゃんこ頑張って
10キロ走れるようになったにゃん
今日も10キロ走ってきたにゃん
みんなも最近寒くなってきたから
風邪には十分気をつけて欲しいにゃん
長文ごめんにゃん<はあと>
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 00:41:23 ID:8ieZL1eZ]
- 大阪城公園ｻｲｺｰ!!
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 08:15:12 ID:b+GKildf]
- 週に60km～70km程走ってるけど全然体重が減らない
やっぱり食い過ぎなんだろな…(´･ω･`)
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 08:39:36 ID:I1XCyN2t]
- 食事とおなじくジョギングもよく噛んで走らないとやせません。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 10:05:30 ID:eAo2Luxv]
- 痩せない理由がわからない人は一度ジョギング止めて運動しない状態で体重が増えない食事量を確認した方がよいよ
きっと本人の想像以上に基礎代謝が少ないと思う
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 11:35:06 ID:PIwEatJK]
- >>362
だ～か～ら体重はゼロにはならないっての
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 13:00:19 ID:S/BGi9Kv]
- ゼロにしたいなんてどこにも見あたらないよね（・∀・）
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 14:15:21 ID:gcUa0Hpa]
- 毎日10キロ走ってるんだけど5キロ増えてＢＭＩ値も少し太めです。。
の域に再突入してしまったｗ
なんだこの体は
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 14:49:47 ID:VmjCQeUJ]
- >>365
体っていうのは慣れてくると省エネモードに入ります。
毎日10Kmというのは大変ですけどやはり慣れてしまいます。
結局のところ変化をつけないとよくないです。距離を伸ばす日と、早く走る日というふうにです。
また、体重の減少を望むのであれば晩飯を少なくするのがいいと思われます。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 15:00:43 ID:H9NWYhpL]
- むしろ食う事を推奨してみる
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 15:12:44 ID:6zaMr38j]
- ジョギング初めて1カ月、そろそろ10kmとか走れるようになったけど痩せないね
って言うか凄く腹が減るね、ここで喰ったら負けだから抑えてるけど困るのは
普通に食事して1時間もしないうちにもう腹が減ることだね、代謝が良くなった
せいなんだろうがね。ちなみに体重はほとんど変わらんが締まっては来たよ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 15:54:51 ID:MmTi7bxG]
- ある程度走れるようになるまでは、もりもり痩せね?
ただ、そこそこ走れる体になったら、きちんと体を作り上げるように
意識して食事内容やバランス考えて食って行かないとダメっぽ。
最初の1ヶ月で2～3kg痩せたからって、1年で30kg痩せる。って話じゃないと。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 15:55:53 ID:81qY5Ock]
- >>358
ひょっとしてミチ？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 15:58:28 ID:LlWZF5iZ]
- >>368
身体が締まったくらいだと体重への影響って微々たるもんだよな
太ってるころは想像もしなかったけど
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 16:32:58 ID:rgwxX68P]
- 頑張って美容体型を目指そう！
と、意気込んで丸3年。走り始めて丸2年。
176-77→62になったけど、後3キロは落とせそうです。
最近はランナーになってしまったが、始めた頃はこんな風になるとは夢にも思わなかった。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 16:39:46 ID:UgLuTsIC]
- >>365
単なる食いすぎ。
細くなりたいならもっと走るか食う量減らさないとダメ。
BMI高めなら後者がいいと思うよ。
あまり難しく考えない方がいいです。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 16:45:08 ID:/FLM4mRA]
- 俺なんかは週5日で一回に10キロ走るけど62～64かな。休みの日は食べるから66ぐらいになるが月曜には63ぐらいに戻ってる
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 17:38:50 ID:WB/V2Q/k]
- ほぼ毎日10km近く走ってるけど食事制限をちゃんとやってないから月に2kgしか落ちないや
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 17:54:53 ID:PpIMV7Po]
- 走って来た。やたら犬のウンコが転がってて危なかった。
いつもはウンコ皆無のコースなのに。
ウンコの特異日とかあるのかな…U^ｪ^U
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 17:59:40 ID:AefvX72V]
- ウインドブレーカー買ってきたから、
早速着て走ったら、暑すぎて倒れそうだったよ。
冬はこれで乗り切れそう。
ちなみに上下で24000円掛かった…
ボーナスでなかったら、脂肪確定。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 18:01:35 ID:/FLM4mRA]
- 日本シリーズをラジオで聞きながら10いってきます
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 18:03:43 ID:2Nz1Kmxf]
- >>377は、超ブルジョア
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 18:12:17 ID:Iwi8tEFr]
- 俺のウインドブレーカーなら10着買えるｗｗｗ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 18:24:50 ID:ZHQZ/hhq]
- 俺のはユニクロの500円のやつだぜｗｗ
汚れても破れてもいいからこんなので丁度ええわ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 18:29:24 ID:2Nz1Kmxf]
- そんなでは女子高生は振り返ってはくれませんっ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 18:30:39 ID:2G99m9XE]
- >>377
どんなウインドブレーカー？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 18:34:16 ID:AefvX72V]
- >>383
デサント
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 18:34:46 ID:dSf+0kKJ]
- 安物は蒸れるんだよな
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 18:43:02 ID:gcUa0Hpa]
- >>384
いい買い物したね。いい素材のウィンドブレーカーは毎日着ても10年以上もつよ。
俺のkappa sportsがそう。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 18:57:09 ID:AefvX72V]
- >>386
kappaと迷ったよ。
kappaは派手だったから、
デサントにしたけど、ノーズフェイスも候補だった。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 18:58:43 ID:dSf+0kKJ]
- >>384
デサント、ｶｺ(・∀・)ｲｲ!!よね
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 19:00:12 ID:H9NWYhpL]
- みんなリッチだなあ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 19:04:23 ID:AefvX72V]
- 新作だったから、余計高かったけど、
それなりに良いやつだと、やっぱり値段張るね。
趣味としては、安い方だけど。
>>388
ここ何年か、ずっとデサントにお布施してまつ。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 19:06:31 ID:2Nz1Kmxf]
- このさりげなさこそが重要
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 19:20:14 ID:DxDLAnRB]
- のーすふぇ－すもライセンス物だと、デサントが作ってる
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 19:21:22 ID:jOD8x8BW]
- ２万なんてゴルフ１回分じゃないか。一番安い趣味だな。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 19:23:17 ID:gcUa0Hpa]
- ゴルフだけは絶対やらない
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 19:27:13 ID:AefvX72V]
- >>392
そうなんだ
知らなかったよ。
後今日、手袋も買ってきた。
各メーカーから出てて、凄く迷ったけど
アシックスにした。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 19:32:03 ID:JMJ1Q2kl]
- GT2150NY買ってきた
明日の朝、走るのが楽しみー
でもDUOMAXが大幅増量されてるから、2120のときみたいだとやだなー
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 19:35:57 ID:+ZRGJvfn]
- みんな金持ちだなぁ
オラは、もう4年間同じシューズ＆ウェア
靴底なんて、ないに等しい
いつか膝をぶっ壊すんじゃないかと危惧している
まぁ、月間250kmぐらいなんで気にしてない
ウェアも毎日洗えばおｋ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 19:37:54 ID:GN+Xg9q2]
- ウェアはともかくシューズは買おうよ・・
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 19:39:48 ID:LAKAg9Ep]
- >>396
え、まじ？
それ日本の話？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 19:46:44 ID:JMJ1Q2kl]
- >>399
都内だけど昨日発売だってさ
例年より早いよね
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 20:15:08 ID:6zaMr38j]
- おれは今の時期は「しまむら」で買った500円のジャージだけどな、ウインドブレーカーなんかいらん
これ以上寒くなったらホームセンターで買ったメーカー不明のドカジャンで走るわ、手元は軍手な
軍手だと汗も拭けるし鼻もかめて便利この上ない、足元だけはちょっと奮発してブリジストンのシューズだ
もう４年位はいてるけどな、靴底のミゾが無くなって来てウエット路面で滑りやすいから要注意だ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 20:19:47 ID:w2wZ7MPB]
- >>397
靴は買った方がいい
同じように靴底がなくなって穴があくまで使った時に
カカトの炎症引き起こされて泣いた俺からの忠告だ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 20:29:00 ID:GVwo7csP]
- っていうか朝走ると大を催さない？
もうそれでコンビニでトイレに入ると、走り直せないんだよね
一旦止まると走り出せない
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 21:36:16 ID:eAo2Luxv]
- 毎日同じ距離走って体重が減らなくなったと悩んでる人は冷静なった方が良いよ
筋肉量が同じで脂肪だけ減ったら基礎代謝が落ちてることを忘れてる
同じ負荷の運動と同じ食事を続けてたら段々体重が減らなくなるのは当たり前のことですよ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 21:50:56 ID:0l5/m0oP]
- >>404
その場合、
１、速度は変わらず距離を伸ばす
２、同じ距離で速度を上げる
のどっちが効果的かな？
実際には、速度を上げると息が続かないし、距離を伸ばすと足がもたないんだけど……
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 21:54:40 ID:H9NWYhpL]
- そもそも>>404は何か誤解してるから
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 21:58:42 ID:aQuO3EOy]
- >>366
本当に慣れますか？
だとしたら切ないな。
私はレコーディングを信じていて、結局はダイエットは消費カロリーと摂取カロリーの引き算によるものだと思うんだけど、消費カロリーも「慣れて」省エネモードになり、徐々に減っていくものなのかしら？
体重がそれほど変わらない場合、二ヶ月前の10キロジョグも、現在のジョグも同じような消費カロリーだと思うのですが・・・
極端な事を言うと「慣れて」その結果、消費カロリーが半分くらいになってしまうのかな？
むしろ二ヶ月走り続けた結果、良い筋肉も出来上がって代謝は上がってると思うんですが。
それからLSDの場合も休養日は必要なのかな？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 22:07:41 ID:WB/V2Q/k]
- 最近走り始めたって感じの人は少ないなぁ
よく見かける人とか走り慣れてる感じの人ばかりだ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 22:26:10 ID:FS+bJZ8j]
- まだ走り始めて1か月程度の僕がいるよ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 22:33:56 ID:ZHQZ/hhq]
- 気長にやるこった
1kg減らすのに7000キロカロリーも消費しなきゃならないんだし
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 23:10:04 ID:l9hwNE0N]
- 走り始めて二週間。先日ジムに入会したので、外を走るのはジムが休館日のみ。ジムのランニングマシンで6キロくらい走ってる。外だと10キロくらいはしれるのに、マシンだと飽きます
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 23:12:43 ID:FS+bJZ8j]
- 外走るの楽しいよね
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 23:29:42 ID:+VJYdqR2]
- マシンなんて退屈で絶対長続きしないわ。
断然外のほうがいい。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 23:31:45 ID:LAKAg9Ep]
- >>400
いや発売日を気にしてるのではなくて
DUOMAX大幅増量ってところ。
日本向けモデルでも
グレーの固い部分が土踏まずまでかかってるってこと？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 00:05:37 ID:aNOztmGq]
- 外ならタダなのにジムに金払って走るのって馬鹿みたい。
労働してさらに金払ってって、いいことないやん。ハムスターみたいやし。
逆に金もらいたいくらいだぜ。なーんてな。
ま、俺が貧乏人だからなんだろうけど。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 00:10:48 ID:Ll5mtFd6]
- 2150のレポ頼んだぞ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 00:13:29 ID:gfsR+ASk]
- 2090、2120しか知らないんで、そろそろ別のを試そうかと思うんだが
10ｋｍ50分が精一杯の俺の脚には他に何がお勧めなんだろう
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 00:23:27 ID:FarWQnS6]
- 定期的にジョギングしてて食べ過ぎで太った人居る？結局は太ってもジョギングや筋トレして多少食事制限してダイエットするんだから居ないかな？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 00:27:14 ID:v5otseKD]
- >418
自分の場合週5走ってたのが週2とかになるとすぐ太る
当たり前だけど
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 00:47:06 ID:6tb/SNiR]
- 自分では普通のカロリー摂取量だと思っていたのに実は標準の倍近くカロリーを
摂取していたことをある日知った。どうりで運動しても太るはずだ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 02:28:07 ID:QAbKVzsK]
- 長距離走るためには食わなきゃ無理じゃね？
食わないと途中でガス欠になる。
経験的には、野菜中心にしてもパワーでないし、
あるラインを超えて痩せるためには、いろいろとバランスが難しいっぽい？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 03:36:02 ID:E0oSVtHF]
- ↑なんで疑問系なんだよwww
食糧は腹八分目で、一時間以上ジョギってたら簡単に痩せるよ
カロリーの意識は大切だけどね
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 04:28:07 ID:UUxilo+I]
- >>417
俺はasicsとミズノ半々で持ってるけど
俺の脚にはasicsのクッションはあるけど着地がやや不安定なシューズより、着地が固いがしっかり地面を捕らえるミズノ
の方がブレなくて合ってる
ということでそのレベル帯ならウェーブライダー辺りで
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 04:57:44 ID:Bt4A0rue]
- サッカー、バスケ、水泳。候補は色々あるだろうが、マラソン選手が一番体力、持久力あるという事でおｋ？
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 05:14:24 ID:knsVMJ9l]
- ある程度以上の水準を越えると
力の使い方、配分の仕方、それに合わせた肉体の構築と
能力の使い方の問題であって
いちがいに体力があるとかそういう問題じゃなくね？
所詮人間の限界ってものがあるんだから
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 05:35:42 ID:Bt4A0rue]
- >>425
でた、頭でっかち。
おまえおっさんだろ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 06:05:27 ID:1NRQTjq6]
- >>426はゆとり
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 06:32:38 ID:ur2XFjKt]
- 初心者で１日8㎞を50分ですが
冬場はｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰでいいですか？
なんか汗で蒸れそうで
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 07:06:33 ID:ucX7s46z]
- >>428
いいんじゃないか？
暑くなったら脱げばいいよ。
そんな俺はジャージ派
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 07:44:20 ID:/9vp6lH0]
- >>417
NYか背伸びしてDSトレーナーだろうね
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 07:50:37 ID:E+u5/C+2]
- ウインドブレーカーなんか着たら蒸れて気持ち悪くないか？
真冬でも半袖＋ジャージか長袖Ｔとかで走るけど、それでも３km過ぎた位から暑くて汗ばんでくる
北陸だからそんなに暖かい地方では無いんだけど
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 08:04:36 ID:pH1YEw4C]
- >>424
筋力、腕力と体格は劣るなぁ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 08:09:41 ID:1E2YsHqi]
- まだ15回、3週間くらいです。
6キロ走ってます。
自分が続けられるか自信ないので、スニーカーで走っているけど、ちゃんとシューズ買うべき？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 08:17:59 ID:efsfnlwL]
- >>411ある程度痩せたくて、ジムでいろんなメニューをしています。
体重が走るのに腰がいたくなくなれば、外を走りたいです。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 08:49:40 ID:Asjz0jWa]
- >>433
足こわしてからじゃ遅いよ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 09:28:11 ID:0H0L5vT+]
- >>421
まずは走る。
で、カロリー考えつつ、筋肉を減らさないように、摂るモンはちゃんと摂る。
これだけの話だろう。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 09:40:46 ID:5N5gNDIr]
- ＞摂るモンはちゃんと摂る。
＞これだけの話だろう。
そうですねｗ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 09:43:43 ID:3FM0yBzg]
- 痩せるってことは基本的に筋肉も落ちる。それまでその体重を支えていた
筋肉が必要なくなるから。余程筋トレでもせんかぎりは体重減った分の
筋肉も落ちてると思ったほうがいい。つまり基礎代謝は下がる。
なんである程度ダイエット成功したらまた食事見直せ。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 09:51:35 ID:abdA1BK9]
- それまでその体重を支えていた筋肉が必要なくなるから（ｷﾘｯ
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 10:07:27 ID:ZEVjmIfE]
- >>411
ミルは飽きる。これは仕方ない。ただ利点も多いしダイエットのための有酸素と割り切れば
実走より有利だよ。というかジムでミルだけ使うって事はないでしょ。
>>421
>長距離走るためには食わなきゃ無理じゃね？
ダイエットのためならそれは意味が無いよ。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 10:11:13 ID:ZEVjmIfE]
- >>424
>マラソン選手が一番体力、持久力あるという事でおｋ？
それは違う。
>>436
>筋肉を減らさないように、摂るモンはちゃんと摂る。
筋量を気にするのなら筋トレが最重要。他の要素は誤差みたいなもんだよ。
でもジョグは体に負担かかるからそこそこの筋肉は残るけどね。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 10:12:33 ID:aXLYYQcH]
- >>425
あんた1日そのテンションで行くのか?w
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 10:26:53 ID:0H0L5vT+]
- >>441
体を作るのは食い物だろ?
筋トレさえしてれば、食い物の内容など誤差なの?
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 11:08:42 ID:TOAnLq20]
- 3、4km走ると空腹で軽く目が回る
食事は食べ過ぎなくらい食べてるのに
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 11:26:40 ID:mml8nd2w]
- ミルで自家発電とかできると（ry
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 11:28:34 ID:ZEVjmIfE]
- >>443
筋肉は刺激に応じて発達（もしくは維持）されるっていうのが大前提。
その上で与えた刺激に応じた分を食べるって事。
不足すると折角刺激しても発達しないからね。
なので筋量を維持したいのならまずはトレーニング、次いでそのトレーニングに見合っただけ食べる。
これが原則です。
>>444
その場合は空腹時に走らない事だね。
というかもう既に痩せすぎなのでは？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 11:37:16 ID:PJndvwJX]
- >>444
なら空腹で目が回るのは気のせいで別の原因
ガス欠で走れなくなる時は体が思うように動かなくなるけど目眩はしないよ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 12:04:53 ID:TOAnLq20]
- >>446
食後なんだけどねぇ
170/70だから痩せすぎってことはないな
>>447
すごい空腹感が来てフラって感じだけど違うのか
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 12:18:05 ID:L8suZZgm]
- 太ってる人が食べてるのに空腹感でふらつき覚える場合、糖尿病の可能性があります。
糖尿病初期に食後の高血糖に対して過剰のインスリンが分泌されて、そのため食後低血糖を起こす場合や
高血糖が続いてるため、普通では低血糖にならない程度の血糖値の低下でも脳での調節がうまくいかず
空腹・低血糖を強く感じる場合があります。一度病院で検査してもらった方がいいかも。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 12:37:21 ID:TOAnLq20]
- >>449
糖尿病かぁ
食べ過ぎってほど食べてない気もするからよくわからんな
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 12:44:48 ID:PJndvwJX]
- >>448
ガス欠の場合は脱力感で体に力が入らなくなるけどフラッとはしないよ
酸欠なのかもしれんね
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 12:54:11 ID:tJofaINK]
- 会社に180㌢で200㎏はありそうなデブがいる
そいつの体臭が、生ゴミの臭いがする
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 12:54:13 ID:9Ij3kQBj]
- 貧血とかはどうなのよ。なったことないんでわからんけど
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 12:57:05 ID:vKtUjxhW]
- 「すごい空腹感とともにふらついてる」んだから低血糖だろうな
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 13:01:15 ID:8pwu+1jm]
- ジョギング中に貧血になったことないけど、他の場面である。
頭から血が一斉に下がるような感覚。手足が痺れて冷えるような感覚もある。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 13:11:42 ID:TOAnLq20]
- >>451>>453-454
そこら辺も疑ってみるよ
レスくれた人ありがとう
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 13:47:11 ID:gwM96Z/J]
- ガス欠になると夏場でも寒気がして鳥肌立ってくるよね。
高校のとき30km越えたあたりでなったことあるな。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 13:58:27 ID:Q882FBz7]
- それは「ひだるがみ」に取りつかれたんじゃ、米粒を２～３粒飲みこむか煙草を一服すれば取れるんじゃ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 14:12:31 ID:fxrGI+Cd]
- ひだるがみ
日本において人を空腹にさせて動けなくする悪霊の一種
ﾜﾛﾀww
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 14:34:17 ID:3wr0UMrm]
- まさかの 快 晴 で開始３分で自宅へ着替えに戻った俺が通りますorz
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 14:35:39 ID:q552VdL6]
- ひだるがみかあ
ガス欠っていきなりくるから、昔の人は妖怪にとりつかれたと思うだろうな
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 15:23:58 ID:7vwzkQj7]
- しかし、ジョギングしててすれ違い様に必ず見ていく奴いるよな。チラミじゃなくガンミする奴。凄く気分悪い
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 15:29:21 ID:T+JyScy6]
- >>462
君の走る姿に見とれてるのさ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 15:29:53 ID:M21pQtjW]
- 風邪気味だったので２週間程、ジョギングと筋トレを休んでいた。
多少体重増えるかと思ってたら逆に２㌔減った。何でだろ？
食事量はそんなに変化無かったと思うんだけど。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 15:50:22 ID:knsVMJ9l]
- >>462
そいつの方を見返した後、プッと吹き出して
笑いをこらえながら走り去ればおｋ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 16:12:24 ID:nA7+jHIU]
- >>462
それってかっこいいからじゃね？
俺なんて一回も見られたことないぞｗ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 16:17:45 ID:gZU3lTf9]
- ハーフマラソンの次の日に人間ドッグ受診したんだが案の定データが正確に取れなかった。特に心電図。追加の検査で余計に金が掛かってしまった！
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 16:23:12 ID:PJndvwJX]
- >>467
そうなるのか(汗
先週健康診断だったけど朝ジョギングしたのはマズかったかな
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 16:35:07 ID:F27/d4Rs]
- 165センチ72キロの男性ですが、聞いて下さい。
先程、三キロを三分半のペースでランニングしていたら女子高生に笑われました。
デブが走ってたらそんなにおかしいの？
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 16:51:55 ID:1TTqz53o]
- >>469
女ってのはモラルがないのが多いから気にしない方がいい
特に女子高生だったらなおさら
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 16:54:04 ID:knsVMJ9l]
- >>469
３ｋｍを３分３０秒で走れるなら
それはもう人間としておかしいね
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 16:55:19 ID:sjhBteVL]
- >>469
エガちゃんスパッツ着て無かった？
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 17:59:42 ID:QBfA3phC]
- タンパン
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 18:04:55 ID:Q882FBz7]
- ３ｋｍを３分３０秒だと時速換算で約51キロか、おデブがそんな猛スピードで
すっ飛んでたら普通笑うな、まあ自分の方に向かって来たら恐怖だが
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 18:12:32 ID:7nswz9ek]
- > ペースで
って書いてるから、普通に考えて１０分３０秒じゃないの？
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 18:18:04 ID:knsVMJ9l]
- まぁ、おちついて考えてみろ
そのスピードでも３ｋｍすっとんでいく様を・・
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 18:22:09 ID:F27/d4Rs]
- 一キロあたりのペースが三分半という意味です。すいません。
やはり痩せてる人なら笑われないですよね。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 18:27:12 ID:knsVMJ9l]
- >>477
いや、痩せてる人でもそんなスピードですっとんでいったら
何急いでるんだろうって笑われると思うよ・・
どこを走ったんだよ
街中とか走るスピードじゃないのはたしかだｗ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 18:46:06 ID:j+eh28yD]
- ㌔3分半で走ってんのか？どんだけ速いんだよ
痩せたいならスピード落として距離のばさにゃー
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 19:34:56 ID:X3svzJWu]
- 毎朝走ってても夜帰宅してから甘いものとか食べてると糖尿になるのでしょうか…？最近会社終わって帰ってからの食欲がヤバくて怖いです汗
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 19:44:49 ID:bgjqDle5]
- >>453
風呂上りにふらっとするのは、貧血の感覚に近いのかな？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 19:50:25 ID:vKtUjxhW]
- そりゃ低血圧だな
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 19:58:45 ID:efsfnlwL]
- 1kmあたり3分30って速いですね～。私は1km7分ペースで今日は６km走りました。
減量も順調です。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 20:00:25 ID:F27/d4Rs]
- >>478
>>479
スマン、見栄張った。
本当は四分半です。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 20:02:57 ID:Bp/Drh9s]
- 4分半でもだいぶ早いけど
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 20:04:03 ID:2wy2g+rk]
- 4分半でもけっこう速いぞ。その身長・体重なら
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 20:04:11 ID:FP3RUhLW]
- いや、それでも十分すぎるほど早いから
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 20:07:01 ID:tvV10X06]
- 速度計算できないバカかもwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 20:07:12 ID:Bp/Drh9s]
- ホントは計ってないのに言ってる悪寒
今日は程よい涼しさで走りやすかった―
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 20:13:01 ID:abdA1BK9]
- たった３キロなら走れるだろ？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 20:20:07 ID:PJndvwJX]
- 走れるかもしれんが太った体でやったら怪我する可能性がでかい気がするから止めた方がよい
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 20:28:27 ID:GUtAYfGE]
- 腹の肉がぶるんぶるんしてそう
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 20:34:18 ID:pH1YEw4C]
- 実測値ではなく体感速度に違いない！
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 20:37:43 ID:Q882FBz7]
- 俺はどうも走る姿がロボっぽいと言うかカクカクしてるらしい、この前公園を走ってたら
幼稚園児くらいのガキどもに「ヒゲダンス！」と囃され付いて来られて困った
って言うかなんで幼児がヒゲダンス知ってるんだよ？親がドリフマニアなのか？困ったもんだ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 21:06:34 ID:HUvOHtPf]
- なーんか昔は走ったらガツっと痩せたんだが最近はダメだ。
最初に走ったときは2ヶ月くらいで7キロくらい落ちたが、今回は3ヵ月で5キロも落ちない。トシかねえ。
筋肉も少ないし代謝おちてんだよな。174/68で基礎代謝1600ねーよ。
間食、どか食い等無駄なカロリーは当然制限してるがそれ以外には特にしてねーから余計ペースが遅い。
今日も朝飯におにぎり一個と巻き寿司で600カロリー、夕飯に回転寿司10皿900カロリー。
これで1500だしなあ。他になんか入れたり3食くったら2000いくよな。
多分必要摂取カロリーととんとん。
ダイエット中としてじゃなく普通の食事としては別に食いすぎてるわけじゃないよなこれ？
それでとんとんなんだからちょっと無駄食いしたらそれが積み重なってすぐ半年で何キロもふえんだよな…。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 21:10:44 ID:Bp/Drh9s]
- コンビニとか回転寿司って無駄なカロリー多そうだしもっとなんとかならんの？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 21:13:51 ID:Vw9lMLtU]
- ２年振りにに5mジョグ行ってきた。
走るのに40分かかった。
またマメに走ろう。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 21:24:44 ID:yDIpSaYD]
- すごい偉業だ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 21:25:04 ID:sjhBteVL]
- 芋虫かよ！
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 21:25:08 ID:u32XA4o8]
- >>497
つ…釣られないぞ！
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 21:25:31 ID:HUvOHtPf]
- >>496
なんとかしたいが自炊できねーし仕事でストレスあるし
これでも食いたい欲求我慢すんのが精一杯なんだよ。
ラーメン餃子にミニ丼とか心は食いたがってるし。
>>497
つ、釣られないぞっ
まあ俺も一回6キロ週5日程度にしてんだわ。
ダイエットしても維持無理なんでジョギングを習慣にしないとダメとわかったんで
無理せず、時間かからない距離にな。
前は10キロ15キロと走ってたから痩せるペースは早かったが一時間も一時間半も走りにいくのが面倒になってやめちゃったりな。
5キロ程度なら30分かからないし走り始めたら走り足りないと思うがそれくらいでいいんだよ。
距離のばずと痩せるペース維持のためにその距離をはしらねばという強迫観念がな。
そうすると余計かったるくなる。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 21:27:24 ID:hhM/IVTM]
- キロ３分半なら１００ｍ持たないｗ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 21:34:07 ID:HJGXk9g9]
- >>495
リバウンドを繰り返したからじゃないの。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 21:36:39 ID:zFcMFUhM]
- >>502俺はそのペースで３２３ｍまでなら何とか走れる
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 21:37:24 ID:HUvOHtPf]
- キロ3分半だとフルでサブ2:30だな。
キロ4分半なら初ハーフで舞い上がって周りに釣られて15キロそのペースで走ったことある。
残り6キロについては聞かないでくれｗ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 21:49:23 ID:zFcMFUhM]
- >>505どうなったんだ？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 21:53:17 ID:HUvOHtPf]
- >>503
それはあるな。
自慢じゃないがリバウンド王と言われている。
理由はジョギングにしても自転車にしてもウォーキングにしても継続して習慣に出来ないのと、運動してない時にストレスを無駄食い解消するからなんだよな。
運動してりゃ運動で多少解消できんのと、運動してるからそれを帳消しにする無駄食いはやめようとなるんよ。
で、体重落ちたときに、｢たくさん走る時間、体力気力ない｣という言い訳で走るのをやめ、食事食べ過ぎないでコントロールしようと思う。
しかし走るのをやめるととたんに足の筋肉はおち代謝が落ちるし筋肉落ちて走れなくなってるのわかるから再び走る気力が→デブ
だから今回はもう3ヵ月もたった6キロのまま距離伸ばしてない。
レースとか出ないしトレーニングのつもりもなく、なんとか1日30分のジョギングをダイエットのための運動ではなく生活の一部にしようと思ってさ。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 22:20:45 ID:Lad/QB7K]
- 最近嫁がジョギングにはまりだして
毎日20キロくらい走ってる
家事とかは別に支障はないんだが
走り終えるとすぐに寝てしまう
そのせいでこの3ヶ月全然夜の相手をしてくれない
俺のちんぽがもうすぐ暴発しそうだ
だれか同じような境遇の人はいますか？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 22:25:54 ID:+lfdTYwq]
- 4
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 22:30:10 ID:zFcMFUhM]
- >>508
それは嫁さんが引き締まった男性の体しか興味がなくなったと思った方がいい。
20キロも走れる嫁さんだから男の仲間も多いはず。
毎日走り込んでる男の引き締まったケツを見て旦那の相手をするのが嫌になった。
まあそんなとこでしょう。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 22:31:39 ID:FP3RUhLW]
- >>490
ｷﾛ4分でだって出来ないっつーの、
自分の尺度で考えるな。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 22:33:35 ID:PolmkgOF]
- >>508
田中みたいにならないようにな
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 22:34:37 ID:UUxilo+I]
- 「うぉ！はえええ」と思うジョガーをストップウォッチで計ると大体㌔4分半くらい
もちろん呼吸の乱れないジョグとしての話ね
ハァハァ言っちゃってるのは早くてもすぐばてる
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 22:37:59 ID:qYhth3Mn]
- 田中よしたけ？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 22:54:13 ID:abdA1BK9]
- >>508
精力剤のませるんだ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 23:22:13 ID:y29sAxqU]
- >>508
自分なんてもう35年もご無沙汰です
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 23:24:56 ID:z7fRTwqf]
- エッチなんて前世でさんざんしたからもう飽きたよ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 23:25:49 ID:zFcMFUhM]
- >>516
まんこ見なくていいの？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 23:26:55 ID:gkez3O2i]
- >>508
浮気しておｋ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 23:36:18 ID:y29sAxqU]
- >>517
ただ単に全くモテないだけです
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 23:40:10 ID:sjhBteVL]
- オナニのほうが楽でいいよ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 23:58:39 ID:gfsR+ASk]
- ありがとう
ウェーブライダー13てのを試してみます
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 00:03:12 ID:fEP/tYr6]
- >>516
魔法使いになれるんだよ★
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 01:10:16 ID:LhaF57Ex]
- >>506
5分、5分半、6分、6分半とずたぼろに遅れていき
最後にあった橋の上りで気持ちが切れて立ち止まってからは歩いたり走ったり。つーかほとんど歩いた…。序盤、呼吸のリズムを意識して一定にしないと乱れそうなくらいいっぱいいっぱいだったからなあ。
今じゃ、調子よくてぐいぐい進むときでもキロ5分くらいがせいぜい。
それも10キロなんてもたないだろうなあ。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 01:43:33 ID:nwUWQR7D]
- 毎日10キロ走ってたら肌がめちゃくちゃ汚くなった。
あとなんか髪が薄くなったような。
栄養不足かな？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 01:55:55 ID:BarFhsUR]
- 肌は汗かきまくるからな。しっかり洗顔してやらないと荒れるよ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 02:38:39 ID:VoSfFKf+]
- ジョギングは血行よくなるから、髪にはいいとかハゲスレで見たぜ
洗顔ちゃんとしないと、にきびが出きるな
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 03:57:40 ID:Wv/B+qNV]
- これからの時期、逆転層が多くなるからやだな
都心はどこでも汚いだろうけど
そろそろ夜ジョグに切り替えようかな
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 06:37:18 ID:QClxqyVj]
- 奥さんは走りながら離婚を考えているとおもふ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 07:31:42 ID:Y1fsErV0]
- >>508
爆睡してる嫁さんに悪戯をして、その様子をここにうｐすれば良いんだよ(･∀･)
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 08:01:58 ID:v/+4hdz8]
- >>507
自分も似たような感じで先月から毎日早朝走ってます
でも元デブの宿命としてダイエット成功してからも二年間毎日体重計に載ってますよ
おかげで気持ちが乗らなくて走らない日も多々あるけど走らなくても体重が増えない食事量を理解してるから体重は30kg落としてから±2kgで二年間維持できてます
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 08:50:22 ID:CY/kF1YE]
- ２日走って１日休むをサイクルにしてしまえばいいのだ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 09:30:09 ID:QDkNI0yn]
- 走ったら性欲無くなるってよく言うよな
俺は毎日おなにーしてるけどさ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 09:48:03 ID:38Bk3IZ4]
- 毎日は走らないけど、走らない日はｾｸﾛｽしたくなる。
性交に成功した後も走りたくなって夜中に飛び出したこともあるが
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 10:34:51 ID:bMDBTfG8]
- 自分はかなり性欲なくなったなぁ…興味とかもなくなってきたし。てか最近太った人がガッツリ食べるのを見ると、｢食べたきゃ走れ！｣って言いたくなる笑！一応来月13日に国立競技場であるレースに出るけど最近は食べるために走ってる笑！
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 10:53:15 ID:JvHUWHy6]
- 性欲なくなるのは単純に歳じゃ・・・
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 11:01:53 ID:bMDBTfG8]
- まだ25歳になりたてっす…涙！童貞で彼女いない歴=年齢、ジョグ歴半年！
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 11:25:23 ID:JvHUWHy6]
- 僕とタメだと・・・！！？
男は20代後半が一番盛ってるって聞いたことあるのに
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 11:49:50 ID:7yN5sg7B]
- >>537と>>538が同世代と聞いて来ますた
俺は嫁いるけど、よっぱり毎日ジョギングすると、
夜のお相手はしたくなくなる
なんか疲れる 性欲なくなってきたのかも
だから嫁には、
「バレないように浮気するんだぞ」って言ってる
ｷﾘｯ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 11:51:32 ID:sp/v2NtV]
- 男が一番盛ってるのは中学生だろｗ
女は３０超えると盛り出す
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 11:55:21 ID:v8jEzTLq]
- 筋トレ（ったってスクワット100回）のせいで満足に走れないばかりか、足が上がらなくて階段で転ぶ始末
久しぶりの筋肉痛
夜までに治ったら、走ってくる
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 11:55:53 ID:tt599rab]
- >>508
そうか、嫁さんがジョギングにはまり出したんだ…
恐らく脳内麻薬が分泌されているんだろうな。
これはある意味での、性欲処理をしているようなものだと思う
だから奥さんは、セックスへの興味が無くなったのだろう。
奥さんに言って、走る回数を減らさないといけんね。
でもこりゃ薬中状態じゃ、夜の営みにおいては前途多難だな…
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 12:53:36 ID:JvHUWHy6]
- >>540
それは好奇心とかその他もろもろであって
子供を作ろうとする本能は最盛期である20代後半が一番だとかなんとか聞いたけど
間違ってたらすまん
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 12:55:01 ID:BarFhsUR]
- >>541
俺も500回×3をする時は足パンパンで走るとへたるわ。まぁあのきつさを乗り越えた時は快感なんだが
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 13:32:49 ID:E2IsQ5zi]
- >>525
毛細血管が成長するとか、ジョギングによるメリットもあるけど、デメリットもあるよ。
汗でミネラルとかどんどん持っていかれるし、鉄分なんかも不足する。
走ってちゃんと栄養摂らなかったら、凄い勢いで髪の毛とか肌とか死んでいくよ。
軽いジョグならともかく、あまり強度が高いと、老化が進むって話もあるし、
ただ走って汗かいて痩せれば健康!ってわけでもないのさ。
走るには、栄養の事もちゃんと学ばないといかんな～ってひしひしと感じてるところ。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 14:00:01 ID:Zp5n0hn+]
- バーベルベンチプレスをミッチリやったら走る気力が無くなった。
５００㍍だけ走って帰ってきた。orz
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 14:05:42 ID:VoSfFKf+]
- ジョグって筋肉ほぐしてから、筋トレやればいんじゃね
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 14:54:35 ID:bZ+7Dkpg]
- 俺の目標はベンチ90kg挙げること。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 15:25:17 ID:BarFhsUR]
- 現在95で停滞中
しかしウエイト板にはもさばっか
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 15:30:43 ID:JvHUWHy6]
- 90とか超える人はすごいと思うけど
一般人がどれくらいあげれるのかわからんからいまいちすごさが伝わらないなぁ
普通の人は自分の体重くらいかね？
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 15:38:06 ID:gpiun9aN]
- 90㌔って重たいベンチだな
公園のベンチでも10㌔ぐらいだと思う
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 15:39:49 ID:sth6mmJW]
- >>546
ゆっくり走ればOK
と言うか良いトレーニングだったと思えばいいです。
>>548
90上げたら絶対100上げたくなるよ。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 15:44:43 ID:sth6mmJW]
- >>549
猛者も多いけど脳内は更に多いけどね。
>>550
>普通の人は自分の体重くらいかね？
それはない。未経験者なら50kg上がるか上がらないかってとこじゃないかな。
身長170くらいだと腹筋軽く割れるくらいまで絞って80~90上げるといわゆる細マッチョっぽく見えると思う。
せめて胸と背中くらいは筋トレした方が痩せた後見た目が全然違ってくるよ。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 15:57:26 ID:OdfDBL03]
- 初心者はとりあえず体重の1.5倍を目標に。
これ以上はスレ違いだからやめる。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 15:58:09 ID:OdfDBL03]
- いや、体重の1.5倍は無理かw
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 16:01:07 ID:v8jEzTLq]
- 高校のときでさえ80kgくらいのを上げ下げしてたと思うんだけどな
105kgはまあ無理だな
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 16:49:19 ID:mMYAaPmJ]
- スレチの連続w
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 16:56:56 ID:QClxqyVj]
- 無視される>>551
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 16:57:35 ID:xAwIjDKW]
- >>545
秋になってから抜け毛が増えてる原因のひとつはそれか
マルチミネラルも摂ってるんだけどなぁ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 16:59:23 ID:yDt9V7ih]
- ミルなら10キロ走れるのに外だとバテるのが早い…
フォームが悪いのかな
路地の度に何度も車や自転車に気を使い
その他にも歩行者よけたり、車からの視線を気にしたり、思い切り走れないから疲れる。
皇居や大阪城は走りやすいのかな？
車や歩行者の多い街中は走りにくいなぁ。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 17:07:12 ID:9Og034Lw]
- ここの連中もはや健康維持を超えているなw
爆笑田中の元嫁みたいになるなよ、いやマジで。。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 17:24:25 ID:QClxqyVj]
- あこがれの皇居ランナー
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 17:44:53 ID:+5SSgNuu]
- 都会の人は大変だよな、俺は車通りの多いところはおっかなくて走れないし
信号で止まったりするのも嫌なんだが田舎なんでそういう道を避けても結構走れる
替わりに夜は真っ暗になるんで足元が危なくて夜のジョギングは無理だが
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 17:53:54 ID:WMDq3SrY]
- スポーツ店が少ない、値段が高い
マラソン大会が少ない
夜真っ暗で走れない
ど田舎は嫌だorz
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 18:04:04 ID:QClxqyVj]
- 皇居ランナーはそのライフスタイルからウエア、シューズすべてがお手本
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 18:06:15 ID:V+5PmSwp]
- >>562
どう考えても京都の鴨川河川敷の方が皇居の一周コースを上回ると思う。
そんな俺は今日も気持ちよく水浴びをするカモを眺めながら河川敷を走ってきた
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 18:17:57 ID:yDt9V7ih]
- >>566
鴨川河川敷いいなぁ…
空気も景色もいいし障害もなさそう。
本当にうらやましい
路地や信号の度に減速するのがすごく嫌だ…。それと排ガスも。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 18:22:10 ID:eGrF84ve]
- 上回るとか何のこと言ってるんだ？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 18:31:28 ID:V+5PmSwp]
- >>568
排気ガスかな
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 18:32:01 ID:BarFhsUR]
- コースの景観じゃね？w
俺は旧江戸川～葛西臨海公園
自然と釣り人に囲まれてるコース
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 18:39:00 ID:V+5PmSwp]
- あ、そう言えば今日、京都洛南高校の陸上部員が京都御苑の周回コースで
練習してたな。みんな走り込んで洗練された体型してた。
いつか俺もあんな体型になりたいと思う。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 19:20:12 ID:oO5HGJm6]
- 京都って、ドライバーのマナーが大阪より悪く日本一DQNらしいね。
他車を出し抜く事と、絶対に譲らないのは体感できた。
あんなマナーの中、路上をジョギングするのは覚悟が居るんじゃない？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 19:29:09 ID:sFDyPo26]
- ソースは？
噂話程度だと俺は奈良が一番マナー悪いって聞いたことあるぜ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 19:31:04 ID:v/+4hdz8]
- 石川県の兼六園は県民は入場料無料なので県民の自分は春先に開園と同時に園内でジョギングしたら係員の人に
「園内では走らないでください」って注意された(笑
まぁこんなことする馬鹿は自分だけだと思うけど注意書きの看板には走るなとは書いてなかったけどな
でも景色の良いところでのジョギングは気持ちよかった。
夏に名古屋に旅行した時に走った名古屋城周りも良いジョギングコースだと思う。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 19:42:11 ID:7p8dD8d2]
- 皇居は排気ガスが多くて、健康に悪いからやめとき
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 19:59:44 ID:+5SSgNuu]
- 俺は今日は天気も良かったんでちょっと足を伸ばして新規コースを開拓しようともったんだが
途中で牛小屋やら養鶏場やらがあってアンモニア臭で窒息しそうになったがな、まあ排ガスよりマシかな
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 21:24:15 ID:lATvRjba]
- ウィンドブレーカー買った
9800円也
これで冬越せるかな
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 21:43:48 ID:CudRabDC]
- >>565
ランナーズの見すぎじゃないのかいw
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 21:50:39 ID:jIWCYfnD]
- 田舎は排気ガスの代わりに野焼きの煙で酷い目にあいますよ
排気ガスはじわじわくるが、野焼きの煙は瞬殺でげほげほ
走れたもんじゃない
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 22:21:13 ID:Wv/B+qNV]
- やっぱ大阪城公園がさいこうやな
コース選択が多数あるしな
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 22:31:11 ID:8QOeL33D]
- 城の周り走れるなんてかっこええわあ
さすが天下の大阪人やなあ
名古屋城の周りも走ってみたいわあ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 22:34:41 ID:9DeSSd3y]
- >>579
阿蘇の野焼きとかあれはほんとひどい。
あの野焼きの煙の中を一度車で通ったことあるけど死にそうになった。
あれは禁止すべき
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 23:09:39 ID:dcpN47FH]
- 禁止すべき、だとｗ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 23:21:13 ID:n7j7jkwV]
- >>566
河川敷とか夕方虫がわんさか沸いて走りにくいわ
福岡の大濠公園周回が最高だろ ゴムチップ敷いてあるし警官も立ってる
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 23:24:17 ID:VrxnXxUd]
- 琵琶湖最高
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 23:41:36 ID:dSqS4bjh]
- >>579
野焼きとかどこのど田舎だよｗｗｗ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 23:46:11 ID:vpCJWJ+O]
- 野焼きじゃなくて焼き討ちだったりして
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 23:50:14 ID:jIWCYfnD]
- >>586
だから田舎だと言ってるじゃないか
田園風景が続く自転車道（自転車は一台も走ってない）だ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 23:53:19 ID:JiBn3auY]
- ちょっと前まではダイオキシンが問題とか言って野焼き禁止してたのにね。
今やそれが何の根拠もないことがわかって、何事もなかったように普通に野焼きしてる。
今の地球温暖化だって、どこまで根拠があるのかわからないよ。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 23:59:06 ID:9DeSSd3y]
- 地球温暖化は宇宙の周期が原因だから人的被害なんてないに等しい。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 23:59:50 ID:VgKP3XhL]
- 比較的寒い時期も半そでで走ってるんだけど、デメリットってある？
寒い目で見られる以外に
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 00:18:59 ID:GNkgltNh]
- >>566
俺も鴨川がホームコースだぜ。
毎日走っとる。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 00:22:57 ID:Ar68fKVd]
- >>591
何かあって走れなくなった時
凍え死ぬんじゃないかと思うと
怖くてできない
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 00:34:14 ID:KS16RONJ]
- >>591
風邪に気をつけて。
それ以外にはデメリットはない。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 00:36:56 ID:JaO8vzu1]
- >>575
ワロタ
自分が書き込んだかと。よく朝兼六園走ってたよ。走っちゃダメだったのか…
つうかいつも一人だったから一緒に走る仲間ほしかったよ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 00:43:04 ID:kjYGo0ID]
- >>591
クールダウンしてる時に風邪引く
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 00:54:17 ID:9s3hoyob]
- >>592
絶対すれ違ってるよね俺達ｗそれも相当な回数。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 01:00:35 ID:3qaaJh8b]
- アッーー！！
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 01:18:41 ID:RmuSzKX7]
- 二人で新宿3丁目へレッツラゴー！
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 01:28:05 ID:e6P6f1Np]
- なんか合図決めればいいんじゃね？
頭に鉢巻きするとかｗ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 06:19:32 ID:PeG4435F]
- 今日は距離だけ意識してフル走れるか挑戦してくる。
想定時速は11キロ。
これまでの最長ジョグ記録は30キロ。
走り終わったら褒美に何を食おうかな。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 07:51:41 ID:IeOJ0ieZ]
- おひたし
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 08:30:36 ID:sDZByKOX]
- >>601
完走したら褒美として鶏の唐揚げを与えよう
今日は特別にマヨネーズを掛ける事を許す
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 09:31:27 ID:D0+sGXQM]
- 上下ジャージだと暑くなって上脱ぐんだが
手首から先だけが以上に冷える
半袖に手袋ってあり？
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 09:52:59 ID:yL8pY32q]
- >>604
マラソン選手もやってるじゃん
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 11:25:54 ID:0uxr4LSe]
- サル関白が築城した大阪城は、徳川勢により落城しました。
関東万歳！天子様万歳、東京の皇居は日本の中心です。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 11:39:53 ID:/T8Tvj2W]
- 毎日朝走ってるけど昨日１時に帰宅して今朝起きられずに走ってないわ…あー今日はもう休みにしようかな…昨日だけでたくさん食べて４キロも太ったのに
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 11:40:07 ID:vs9nx7G/]
- >>601
俺も昼からそれやってみるわ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 12:02:13 ID:rA63+JaK]
- 昨夜は今年初めて上下ジャージで走ったけど暑くて普段よりきつかった
半袖に手袋が一番いいんだけど見た目がなぁ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 12:09:53 ID:uzHckK/U]
- 昨日より2日3日の夜の方がよっぽど寒かったのに
昨夜は手袋なし半袖で平気だったぞ（14℃）
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 12:12:25 ID:5lq8ZD3I]
- 12℃くらいが半袖長袖の境目だな
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 12:38:57 ID:rPYDRVt7]
- 見た目気にする奴って結構いるんだなあ、おれは基本上はTシャツ、下は薄手のカーゴパンツだ
カーゴパンツはポケットが一杯あって便利だぞ、パンツのケツポケットにお歳暮でもらった手ぬぐいをねじ込み
バンダナで汗止めの鉢巻き、その上にユニクロのキャップ、今くらいの次期だと裏メッシュの薄いベスト
（よく爺さんとかが着てるやつな）、暑い時はベストは丸めてパンツのポケットにねじ込む、手はもちろん軍手だ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 13:08:30 ID:PeG4435F]
- 30キロ行ってきた、24キロから死んだ。足裏、ふくらはぎが恐ろしく痛くなって何度も挫折しかけた。
まぁ40キロはざせつしたわけだが…。
～10キロ：48分
～20キロ54分
～30キロ：65分くらいかかった。
最後の4キロは、1キロ平均8分ちかくはかかってたなｗ
人生2度目の30キロだったわけだけど、今日はほんときつかったｗ
10キロ限定なら45分台はいけるかなとおもたｗ
朝飯（食パン6枚切り全部とベビースターラーメンビッグ2こ）がいかんかったかなｗ
実家に住んでてこの雑食ぶりには呆れるぜｗ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 14:50:23 ID:46FaqKA3]
- >>604
気になるなら、ボクシンググローブつけるばいいじゃん
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 15:01:05 ID:Lk9Nf4or]
- >>604
競技のランナーは冬はみんな半袖短パンにグローブつけてるじゃん。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 15:47:01 ID:Xpp+yOzh]
- 自分は登山もするのでジョギングウェア買うのは勿体無いから吸湿即乾の登山ウェアで走ってる
薄手でストレッチのトレッキングパンツはジャージより軽くて動きやすいからオススメ
今日のマラソン大会にも上着は登山ウェアで出場したけど出場者の中にツールドフランスで競技者が着ているような度派手なサイクリングウェアで走ってる人を何人かみたがなかなかカッコ良いからこれから流行るかもしれんね
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 15:50:40 ID:eyt7mCXc]
- >>616
俺も冬はモンベルの超軽量ウインドブレーカー着て走ってるよ。
これTシャツより軽くて高機能でめっちゃおすすめ。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 16:01:38 ID:qd5fyk4h]
- 登山もするから登山用ウェアも持ってるけど高価だしジョギングに使うにはもったいないかな
ワゴンセールで買った上下1000円程度のジャージで十分
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 16:30:52 ID:GExczuAf]
- ジョグ始めて4ヶ月目。
大体8.5km/hでようやくハーフ走れるようになったんだけど
フル走れるまでどれくらいかかるものなの？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 16:40:33 ID:JSELA6R0]
- >>613
ここまで誰も触れてくれないね(笑)可哀想(笑)哀れ(笑)てかスレ違いなの気付けー(笑)
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 16:49:23 ID:PZ+JEuZ0]
- 今日の昼、お気に入りのジョギングコースに「買った花（1本売りのやつ3本くらい）が」
おいてあるのを発見した。
これはもしや････!!
怖くなってそのジョギングコース夜使えなくなった（；_；）
本気で痩せたくて毎日24kmも走ってたのに･･･！
どうしよう･･･（´；ω；｀）
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 16:54:34 ID:YNFnLsaH]
- >>602
お前いつも たんぱん て書いてるやつだろｗ
分かってるんだぞ！俺には！
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 16:56:33 ID:ZGMn5iuT]
- >>621
（幽霊になった）先輩ジョガーと一緒に走ってると思えば怖くない。
心強いじゃないか！仲良く並走だっ！
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 17:01:52 ID:3qaaJh8b]
- >>623
背後に憑くから追走じゃね？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 17:05:24 ID:1m+D7TA5]
- 10km走れるようになった今の私なら逃げ切れる自身がある。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 17:05:54 ID:ZGMn5iuT]
- >>624
なーる。
スピードトレに良いね！
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 17:18:56 ID:YNFnLsaH]
- ゴールは光の彼方だな。。。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 17:22:25 ID:BjDJAel5]
- 消費と摂取が揃ったのか体重が減らん
走る量を増やすのも食べる量を減らすのもキツい
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 17:29:15 ID:PeG4435F]
- 俺に該当するスレがないｗ
マラソンスレはＩＤないから嫌だし、陸上競技板？はなんか有名選手？の批評。そんなの全く興味なし。
まぁこのスレはチラ裏的な感覚で使ってるから別に反応なくてもいいんだぜｗ
ウエアも適当、シューズも適当だしｗ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 17:32:19 ID:iQHVhMU4]
- >>621
はっきり言って、都会だとそこら中で見かけるわけだが…
いざ考えてみると、それなりの数がある事にちょっとビビった…
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 17:37:11 ID:BjDJAel5]
- 甘えたこと言ってちゃダメだな
頑張ろ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 17:38:37 ID:JSELA6R0]
- >>621
どういう意味？なんで怖いの？
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 17:45:17 ID:1YRkExsT]
- うげー
今日から3日くらい雨じゃん
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 18:30:49 ID:VzZ3joRQ]
- >>632
人が死んだ場所ってことじゃね？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 18:34:02 ID:GNkgltNh]
- >>597
今日は北上し山間部に入り静市経由で21キロ、ちと疲れた。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 18:35:49 ID:ZebDZ0L2]
- 怖いなんて言ったら死んだ人がかわいそうじゃないか
同じ事故が起きないように見守ってくれてるよ、きっと
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 18:50:50 ID:zAH/j5TU]
- bshiで長距離走の極意
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 18:51:04 ID:GExczuAf]
- こないださ、土手走ってたら（もちろん右端をね）紅葉マークつけた
軽トラがものすごい勢いで後ろから抜けてったのよ。
なんだこの爺さん、遠慮なしにクラクション鳴らすもうろく以下かよ
と、思ってたら、窓から500mlののどごしの空缶がコロコロと
転がってきた。
気をつけてても俺も間違えば花束の一員かと思うとぞっとしたひと時だったよ。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 18:51:59 ID:GExczuAf]
- ごめん、前も書いたかも。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 18:59:45 ID:VzZ3joRQ]
- 安田美沙子はフルマラソン完走できるんだよな。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 19:02:44 ID:IeOJ0ieZ]
- モグス選手美しいな
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 19:05:35 ID:VzZ3joRQ]
- 俺が走ってるジョギングコースにも実業団らしき黒人選手がよく走ってるけど
もう足の長さからして違う。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 19:11:35 ID:JMFWjrWy]
- 走ったらいつも股関節の同じ部分が痛くなるんだが、フォームが悪いんだろうか。
フォーム解説とかやってるサイトご存知でしたら教えてください。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 19:12:44 ID:IeOJ0ieZ]
- フラット走法だめなの？
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 19:53:31 ID:9wfD9Jjk]
- test
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 20:32:11 ID:iBudbAMs]
- 毎回10km超えると足が痛くなる
フルマラソン走れない体なのかな・・・
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 20:41:54 ID:rPYDRVt7]
- 痛くなるのは体が無理と言ってるサインだからムリなものはムリ、駄目なものは駄目
諦めろ諦めろ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 20:56:11 ID:iBudbAMs]
- いや、俺は諦めないよ
必ずいつかフルマラソンを走れる体を手に入れてやるんだ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 21:04:51 ID:Zxw7nxu8]
- 身体が痛くなるのは、気長にフォーム修正をしていくしかないよ。
俺も以前は10kmで膝が痛くなって20kmなんてとてもムリと思っていたけど、
いまでは20kmくらいは楽勝になった。
まだフルはムリだけど。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 21:15:08 ID:rA63+JaK]
- 金髪の女性に「フルマラソンを走れる体を無料でくれる星に連れて行ってあげる」
って言われたらホイホイついていくタイプだな
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 21:19:53 ID:/T8Tvj2W]
- >>641
モグスより竹澤や八木や矢澤や高原や中島のフォームの方が好きだわ笑！
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 21:38:11 ID:cVoo+DsO]
- >>650
金髪とかお呼びじゃねぇ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 21:46:23 ID:CACTucbV]
- ﾒｰﾃﾙ･･･
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 21:54:39 ID:96RRoq84]
- 20km楽勝ってすげーな。毎日走って月間600kmか 俺にはむり
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 22:05:59 ID:BjDJAel5]
- いつも走ってるコースで自己ベストのタイムが出た
一応体力とかはついてきてるんだなぁ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 22:07:48 ID:KS16RONJ]
- 毎日20km走るわけではないと思うよ。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 22:15:53 ID:pdEh2Itc]
- 関西人でもないのに、めっちゃなんて言葉使うなよ。
吉本芸人の影響は怖いな。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 22:20:39 ID:uzHckK/U]
- >>657
めっちゃおせえよｗ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 22:55:42 ID:NWFi/l9y]
- >>642
あーいう人たちは生まれつき足が速いんだよ。
モグスとか練習とかしてなくていきなり参加した５０００ｍの大会で
14分30秒で走るような化けもんだ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 23:21:37 ID:cVoo+DsO]
- >>659
それは専門的な練習はしてなかったって意味だろ。運動を全くの０から初めて１分程度しか縮められてないって逆に悲しいわ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 00:46:20 ID:3r71xUQH]
- >>643
股関節が痛くなるのはフォームより持病の可能性がある
変形性股関節症（女性に多し）だともう走るのは諦めた方がいい
何にせよ腰やら股関節やらが痛くなるのは膝よりずっと危険だから注意汁
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 02:11:13 ID:dEmQG/kK]
- >>636
そうだね。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 04:50:09 ID:Oyh8JCv1]
- 好きな子から告白された
すごく泣いてて勇気出して告白してくれたのかと喜んで
ＯＫの返事した瞬間、後ろからその子の友達が集まってきた
どうやら罰ゲームで一番嫌いな奴に告白する事になってたらしい
「こめん、やりすぎだったね」
「もう泣かないでいいから」
など慰められていて俺に対して空気嫁と言わんばかりに睨んできた
一瞬でも喜んでた俺が馬鹿だったのかと思いつつ駅に向かった
するとさっき告白してきた女の子が改札前にいた
気づかないように改札を出ようとすると声をかけられた
「さっきはごめんなさい・・・。本当は罰ゲームとか関係なしにあなたのことが好きなの」
ＯＫの返事した瞬間、後ろからその子の友達が集まってきた
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 06:22:22 ID:1DI4G5jJ]
- BS-hi
＃９０ 速く長く走れ 長距離走の極意
再放送
１１月 ９日（月） 午前１１：００～１１：４４ ＃９０ 速く長く走れ 長距離走の極意
１１月１２日（木） 午前 ８：１５～ ８：５９ ＃９０ 速く長く走れ 長距離走の極意
プロネーションの解説は、録画してでも見る価値があるかもね。
- 665 名前：664 mailto:sage [2009/11/09(月) 06:24:32 ID:1DI4G5jJ]
- ごめん、書き忘れた。
番組タイトルは『アインシュタインの眼』です。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 07:03:14 ID:sxLCDC8r]
- 【社会】２００９湘南国際マラソンでも死者…杉山愛さん、猫ひろしさんが参加。応援団として徳光和夫氏も
tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1257694039/
【社会】高橋尚子さんもゲスト参加した「2009いびがわマラソン」で死者 - 岐阜
tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1257683289/
マラソンは心臓に負担掛かるって言われてて、
もはや健康のためのスポーツじゃないよ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 07:13:58 ID:jeowUTvb]
- >>657
北九州人もめっちゃって使いますよ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 07:23:44 ID:+GiSNszm]
- 土曜にホットドッグ25個罰ゲームで食わされて１日で６キロ増。身体が重い。先月から比べると一気に10キロ増えた。今朝は本当に身体が別人みたいで重くて…来月レース出るのに涙。今までの半年の努力はどこ行った！
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 07:34:20 ID:VpjniAZx]
- >>668
旅行で食いまくって10kgちょい増えた時、体重戻すのに10日はかかったな
毎日一定量走ってて食事を戻せば落ちるのは簡単だがそれでも10日はかかったんだよねぇ・・・
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 07:49:38 ID:+GiSNszm]
- あ、でも10日で戻るものなの？？なんか今朝は悲しくて泣きながら走ったよ笑！とにかく頑張るしかない！ちなみに戻すときはどんな生活や運動や食事してましたか？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 09:34:55 ID:Qxk1+Ilx]
- 昨日大会に初参加して何とか１０キロ完走したものの筋肉痛が酷いわ・・・。
ロボットみたいに手足のばさないと歩けん・・・。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 09:49:49 ID:JX6GNd8H]
- >>664
BS-hi ってなんだよ？うちのテレビにそんなチャンネルないぞぉーーーーー
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 09:59:04 ID:m53mXVAO]
- >>664
ただのアシックスの宣伝番組だった。
内容うすい。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 11:38:20 ID:TQPz8Vep]
- プロネーションはニュートラルのシューズ履いてある程度走るか専門家に調べてもらうかしないと実際のところはわからんよ
自分も歩いてて良く足首をひねるからカヤノ履いて走ってたけど調べてもらったらプロネーションが殆どニュートラルだと言われて驚いた
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 12:04:06 ID:YLoIPY0c]
- >>671
乙！俺も次の日曜日初マラソン10㌔でるよ。
毎日気合いで10㌔ずつ走ってるぜ。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 15:06:53 ID:/ftbR7++]
- 近々東京出張の予定が入りそう。記念に皇居周回のジョグでも行ってみようと思う。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 15:20:28 ID:45UFr5KX]
- おのぼりさんがふらふら走ってると身ぐるみ剥がされた上ケツのケバまで抜かれるぜ、やめときな
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 15:41:55 ID:MdBZHn16]
- fuu
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 16:37:22 ID:p90e5jV2]
- Ｏ脚で外反母趾のランナーの方は、ジョグフォームで気をつけてるとこありますか？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 19:20:58 ID:GLVJzsl/]
- >>679
Ｏ脚は股関節や腰のゆがみが原因であることが多いのでまずは腰のストレッチですね。
あと腹筋というか腸腰筋なんかも足がまっすぐな人に比べて弱いので腹筋運動をして
股関節を強化してます。
あと基本的に体が硬い人がＯ脚なんかになりやすいです。そしてＯ脚の人は大抵猫背ぎみですね。
なので足の開脚してのストレッチ。両足をぴったりつけてまっすぐ膝を伸ばして前屈。
これを毎日やっていれば足はまっすぐになっていきますよ。
まっすぐにならないという人は努力不足です。
Ｏ脚だからとか以前にＯ脚も同時に治していくといいのではないでしょうか。
因みに私もひどいＯ脚でしたが今ではぱっと見、まっすぐな脚ですよ。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 19:27:52 ID:C8RQFA12]
- O脚にも種類があるんじゃないの
骨格が歪んでいたら治らない
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 21:39:12 ID:45UFr5KX]
- 日本人ってほとんどO脚なんじゃないの？O脚だから、外反母趾だからとかぼやいてないで
とりあえず1キロでも2キロでも走ってみたら良いのに、走って不都合があったら訊いてみたら良いのに
痛くて苦しくて走れなかったらその時訊いてみたら良いのに
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 21:52:00 ID:7ZHsRJyz]
- 足が痛い。
足の甲の外側が。
走ると痛くなるんですよね。
やばいなぁ。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 22:15:09 ID:45UFr5KX]
- 最近靴を換えたり急に運動量を増やしたりしなかったかな？
足の甲の外側のアーチ部分は負荷が掛かりやすい部位だから注意した方が良い
疲労骨折を起こしている場合もあるから早めに医師に相談した方が良いぞ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 22:25:15 ID:hcqo24WP]
- 俺はサッカーしてたから、もろにO脚
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 22:28:24 ID:RC8fxjy3]
- 食前、食後なら4時間後に走るのが効率良いってのはマジ？
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 22:38:24 ID:GLVJzsl/]
- >>686
胃袋に餌が入ったまま走ったら胃下垂になるらしいよ。
食っても食ってもお腹がへる状態になるからよってカロリーを大量摂取しやすくなる。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 22:39:04 ID:xKA8c5Xg]
- 俺はバレイしてたから、もろにO脚
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 22:51:08 ID:RC8fxjy3]
- >>687
㌧
もう少し食休みを長く取るか
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 22:56:26 ID:+G6jI0FN]
- >>687
え、何それ怖い
どうしよう
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 23:10:10 ID:nWXgfkgC]
- >>687
日本人のほぼ百％が餌が入ったまま体育したことあるだろ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 23:42:04 ID:d8U5Pwwo]
- 最近にゃんこちゃんこないなー
にゃんこちゃんの顔想像して毎日シコってるよ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 23:43:46 ID:D73AW/V1]
- >>692
あれって男じゃないのか？ｗ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 23:48:53 ID:3r71xUQH]
- あちーわ
アメダスでまだ20℃近かったからシャツ1枚で行ったがそれでもありえない汗だくになった
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 00:49:31 ID:B56qljwE]
- >>661
私もコレかもしれない
病名ありがとね。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/10(火) 00:57:12 ID:dTLumsaA]
- 皇居ランナーって速い人ばっかなの？
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/10(火) 00:59:53 ID:SZF32nF6]
- 3年前に走った時はそうでもなかった
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/10(火) 01:05:14 ID:NhKDthGp]
- 皇居ランナーはみんな格好だけはいっちょまえだけどピンキリだよ。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 01:08:35 ID:8+Wz4/+N]
- スイーツ()笑が走ってるところからスピードは推し量れるだろ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 01:15:58 ID:v+a4pSAQ]
- 格好だけはいっちょまえってとこがいかにもスイーツだなｗ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 01:18:14 ID:8JQKixWh]
- ()笑←これはやり？今度使おう
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 04:05:05 ID:Zmg4zj1K]
- >>701
やめとけ、もう死語だ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 08:02:50 ID:eo0FEzfv]
- >>670
その減量期間（本来の体重に戻すまでの間）は毎日20数km走ってた
旅行中は＋4kgぐらいの増量だと思ってたから帰って体重計った時はさすがに驚いたわ
5kg近くは帰って翌日までに落とした（小便と大便が半端ない量だった）
普段は2000calぐらいだが、マラソン前とかは1600cal以内にしたり体重を落とす一方、週に一回は御馳走日を設けて翌日から翌々日には長距離走で体重を戻す繰り返し
体重は大体身長-112～114の間で推移してる
好きな物を食うために走ってる感覚
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/10(火) 09:01:51 ID:dTLumsaA]
- 今更、()笑を使うのは(笑)を使うより恥ずかしいよ
たぶん、最近覚えて使いたいんだろうね
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 10:13:56 ID:w56b6JRn]
- まじめな顔して２ちゃん用語の解説しなくていいから
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 10:35:17 ID:VgpaI4Io]
- 冴えないおっさんだらけだな
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 10:41:45 ID:e9m0kTCi]
- 毎日5キロ走っています。まだ一ヶ月くらい。
ついに膝が痛くなりました！しかも片膝だけ…。
膝部分をマッサージするとかなり良くなります。
走っていると痛みは感じません。
フォームが悪いのかな？それとも休むべきかな？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 10:47:53 ID:Uvy0Q2Hy]
- >>707 ちょっと休んで継続すること。 5キロとはいえ毎日だと脚が辛いんじゃね？
RICEを実践してみるとか。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 10:53:55 ID:peNvKn8F]
- >>707
フォームがどうこうではなくまだまだ脚ができてないだけと思うよ。
しばらく休んでみるか歩いてみる。走った後はアイシング。これは効果アリです。
心配しなくても休足するとまた楽に走れるようになるから。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 11:06:26 ID:E+qWjLXK]
- 今日から5日間も雨だ…。ジム解約したからミルも無理だし。
皆は雨の日でも走る？
防水のウェアってどれぐらい有効なものなの？完全に水を弾いたりするのかな…。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/10(火) 11:08:37 ID:G4GBY6zy]
- 先月会社辞めたから毎日昼ジョギングしてます。39歳既婚175体重60。在職中は夜ジョギングしてたけど昼間もいいね。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 11:44:10 ID:KSWKrLFP]
- ありゃ、オレんところも4日間雨か。。
しばらくは、踏み台昇降と筋トレかな・・・。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 11:51:54 ID:P9f2TvMn]
- 雨でもカッパ＋フリースで走りますが。
距離は少し減らす（７ｋｍ→5.5ｋｍ）けど。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/10(火) 11:52:49 ID:G4GBY6zy]
- 雨予報なんてみんな何処なの。こっちは晴天だよ札幌
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 11:57:14 ID:vEZlcs3u]
- すすきの行きたい
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 12:13:56 ID:e9m0kTCi]
- 有り難う！明日から雨だから今日は走りたかったんだけどなあ～
食べるために走っているのでw、走れない日＝食べられない日 なので落ち込むけど、休む事にします。
「RICE」って初めて聞きました。ググったけど実践してみますね。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 13:15:05 ID:peNvKn8F]
- >>716
走る日も走らない日もかかさず「腹筋」鍛えたほうがいいよ。あなたのジョグが格段に飛躍します。
後はストレッチ。これで脚力は衰えない。
- 718 名前：707=716 mailto:sage [2009/11/10(火) 13:50:58 ID:e9m0kTCi]
- 重ね重ね有り難う。
ここは信じられないくらい感じの良い方の多いスレですね。
ストレッチと腹筋で体調良くなるのをしのぎます。
そろそろ7キロ、そして10キロと距離を伸ばせるような予感がしてただけに、これで辞めたくないです！
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 14:13:08 ID:Zf/tBzwL]
- つかね、思い切って1日や2日ぐらい休んでみ?
その後走る時にはビックリするぐらいラクだから。
そうして、体は使った分だけ休息や補給が必要なんだと実感できるはず。
痛みを押して続けるのは頑張りでもなんでもないし、“毎日”に拘るのも同様。
無理して根性で続ければ、何でもプラスになるってわけじゃないよ。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 14:16:46 ID:inRJQgFB]
- 休養もトレーニングの一部って何かの本に書いてあった
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 15:11:38 ID:zaLoG9PN]
- 痛みをこらえて欲張って一日走るだけでその先一生のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ人生を断たれるとかｱﾎらしいからね
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 15:22:24 ID:RcNlHteF]
- >720
大会前の3日間休むと、大会で信じられないくらい軽く走れる。
でも、普段のジョグで3日休むと1キロくらい肥ったんじゃないかと、恐怖が襲い掛かる。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 15:35:42 ID:naJIEVPz]
- 苦手なりにけっこう頑張って走ってるつもりなんだけど、全く痩せなくて辛い。
1回5～10kmを週に3日ぐらいをもう３ヶ月ぐらい。
効果あった人がうらやましい。心が折れそう。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/10(火) 15:41:06 ID:Y3K8R3eL]
- >>723
食事制限しろよ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 15:43:43 ID:7NzzSiZG]
- みんな大会前とかどんな練習してる？俺は前々日までは心肺機能に
少々負荷をかけた練習して早く切り上げる。
そして前日は3キロ程度のジョグ。これでまあまあ大会当日は疲れも
すっかり抜けて足も軽い感じ。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 15:44:58 ID:zfl0nOpq]
- 俺の遠い遠い知り合いは昔、継飛脚してたんだよ。
幕府の公用文書を夜通し運び、江戸から大阪のまでの片道550ｋｍをおよそ3日で移動する速さだったんだぞ、アン。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 15:46:00 ID:peNvKn8F]
- >>723
今の体重（BMI）が適正であればそりゃ痩せないですよ。
そして勘違いしちゃイカンのがジョグは「我慢くらべ」じゃないよ。修行じゃないんだから。
もし痩せたければ
・間食・夜食はヤメ
・炭酸・酒はヤメ
・晩飯は控えめに 効果アリです
・可能であればジョグは朝飯前でコーヒーとか飲んでからひとっ走り
最後に最重要点
・気長にね
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 15:53:19 ID:RcNlHteF]
- >723
仮にあなたが60kgとして、週MAXで30キロ×4（週）×3（ヶ月）＝360キロ 走る。
体重60kg×360キロ＝21600キロカロリー で、1日約260キロカロリー消費してる事になるが
260キロカロリー位、毎日余計に食ってるだろうから絶対に痩せない！
真剣に痩せたいなら、ココの住人のように毎日10キロは走り、余計なものは食わない事。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 16:04:03 ID:mncYKiHv]
- ここの住人ですが、毎日5㎞くらいしか走らないし余計な物もたまに食います
でもちゃんと痩せてます
体の欲求押さえつけすぎるのは駄目ってのがマイジャスティス
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 16:10:37 ID:7NzzSiZG]
- 痩せやすい人、痩せにくい人。いろいろいるんだよ
- 731 名前：723 mailto:sage [2009/11/10(火) 16:26:16 ID:naJIEVPz]
- アドバイスありがとうございます。
基礎代謝は1200kcalなんで、それを大幅にオーバーしないよう
気をつけてるつもりなんですが、
夜はどうしても酒を飲みたくてカロリーオフの発泡酒を1本飲みます。
BMIが標準だと痩せにくいっていうのもあるんですかね
（数値が標準とは言っても 実際にはデブなんですが・・）
ちょっとでも数値に出てれば報われる気がするんだけど
多少の誤差はあれ平均値はずっと水平なんですよね。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 16:31:50 ID:vKVW8t0V]
- 最近寒いから全然汗かかない。
一回風呂で暖まってから走った方が汗かけるかな？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 16:32:44 ID:CBmrXHjK]
- >>732
知らんけど、汗かかなくても良いんじゃね？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 16:34:56 ID:odTHXGuh]
- 背中だけは汗かくけどお腹は冷たくなってる
自分としては全身に汗かかないと消費してる気がしない
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 16:50:45 ID:Zf/tBzwL]
- >>731
現状で痩せないなら、今より食事量減らすか食事パターンを見直すしかないだろ。
効率やら細かい話やらオカルトやら置いといても、
基本的にはカロリー収支をマイナスにしない限りは痩せようがないだろし、
常識的な範囲で、食事内容や生活パターンにも気を配るしかない。
>>732
質問スレより
★18【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか？】
【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか？】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的 。
★19☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。 夏場は自殺行為です。
教えて！goo サウナスーツ
oshiete1.goo.ne.jp/qa3044919.html
教えて！goo 汗とダイエットについて
oshiete1.goo.ne.jp/qa3030574.html
------
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/10(火) 17:30:34 ID:ls1nPj4s]
- 筋肉痛の時って走らない方が良い？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/10(火) 17:37:14 ID:vKVW8t0V]
- >>735
トン
汗かく必要はないんだね
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 17:40:38 ID:Zmg4zj1K]
- >>736
それは結構どうでもいい話
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/10(火) 17:52:37 ID:QOG7LTgW]
- 誰か携帯でランニング距離はかれるアプリかなんか教えて
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 18:17:06 ID:mnmu731j]
- 筋肉痛は大丈夫、関節が痛む時は走らないこと
- 741 名前：718 mailto:sage [2009/11/10(火) 18:35:57 ID:e9m0kTCi]
- >>720
そうなんですよ～私もです。
走れない今日はすさまじく太るんじゃないか、って恐怖です。
せめてウォーキングしようかな？と思ったけど、さっき30分程車の運転しただけで右膝が痛くなってきたので、ここは安静にしないと、折角走れるようになったものもダメになりそうで、腹くくって休む事にしました。
家ん中歩いててもヤバい感じです～(>_<)
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 20:09:47 ID:mnmu731j]
- 走れない日は家でウエイトトレーニングでも、と思うんだが俺はウエイト嫌いなんだよなあ
短時間に全力を出し切るってのが苦手なんだよ、ジョギングみたいに長時間かけて絞り出すのは
平気なんだけどな
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 20:46:36 ID:necCNIyW]
- uuuu
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 21:31:54 ID:7NzzSiZG]
- みんなそれぞれがそれぞれの人生を歩んでるんだね
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 22:04:38 ID:pcPFzrCw]
- 明日は明らかに雨＠近畿
雨でも負けずに走ってる人いますか？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/10(火) 22:08:17 ID:zaLoG9PN]
- でもウェイトトレしないとバランスの悪い体になるんだよな…
ジョギングだと腕や胸板が細くなりすぎるし
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 22:17:02 ID:SV/yUvAg]
- 標準体重まで減らしても胸と二の腕の肉がすっきりする気がしない
もうちょい寒いほうが走りやすいな…
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 22:25:45 ID:sm+yNqDE]
- ウエイトむしろ楽しいけどな
体脂肪率が減って筋骨格率が増えてくのが楽しい
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/10(火) 22:39:49 ID:hjsC/+5s]
- リバウンドしてから走る量同じで食べる量減らしてるのになかなか元に戻らない…ちょっと長いスパンで見なきゃダメかなぁ…１日で３キロとか簡単に増えちゃう体質で…来月初レースなのにランシャツがピチピチ！
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 23:03:11 ID:gw4ItBhA]
- ウェイト板からきました。
176cm 79kg 13%の自称マッチョです。
でもランニングでは3km走りきることができないとです。
ランニングは苦手です。
マッチョです。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 23:59:27 ID:QFRV8iwD]
- 規制くらった…
病み上がりでちょっときつかったが、1週間振りに走ってきた
明日も走るぞとモチベーションだけは高いが雨orz
せめて1日おきくらいには走りたいんだがなぁ
せっかく走るのにいい季節なのに悔しい
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 00:06:53 ID:WjjPPZyx]
- >>741
走ることで悩むより病院行くべきなレベルだと思うよ
>>750
何しに来たんだよｗ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 01:25:00 ID:0QHE615Q]
- 眼鏡だから雨降ったら走る気無くす
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 01:46:45 ID:RTy90VnS]
- >>742
気が向いた時だけ筋トレするっていうのは殆ど効果が無いよ。
やるならきちんと計画を立ててやらないと時間と労力の無駄だよ。
多分きちんと筋トレした事無いだけの食わず嫌いみたいなものじゃないですか？
継続的に運動を出来る人なら筋トレだって絶対はまると思うけどなあ。
>>750
ありえねーw
たった3km走れないマッチョなんて世の中に存在しませんw
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 01:54:46 ID:nosoz21s]
- 俺も筋トレは続かないな
成果が出るまでに時間がかかるからだんだんとやる気がね
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 01:56:23 ID:3e3yYWpF]
- 別にガチムチ目指すんじゃなくて、
走るために必要な最低限のスクワットや腹筋の類は毎日するべきだよ。
趣味の筋トレじゃなくて、ウォーミングアップや体調管理レベルの筋トレ。
それ以上の事したいならウェイト板行くべきw
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 02:04:08 ID:RTy90VnS]
- >>756
いやむしろ逆だろ。
走るための筋トレなら陸上板とか行った方がいいと思う。
ダイエット板の筋トレならジョギングでは刺激が入りにくい（＝貧弱になりやすい）部位、
具体的には主として上半身の筋トレをした方がいいよ。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 02:06:46 ID:3e3yYWpF]
- 普通にジョグやランニングの本開けば、
理屈込みで理解できるだろうからそれでいいだろさ。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 02:11:03 ID:WjjPPZyx]
- あのね、脚はね、走って鍛えるものなの
上半身は、筋力トレーニングを勧めるなあ
Qちゃんも、暇があれば腹筋してたんだよ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 02:17:25 ID:s4dDq4zU]
- 走るための筋トレ=下半身を鍛える事
とは誰も言ってないだろw
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 02:20:45 ID:vRj5v4O9]
- 確かに走ってれば嫌でも足がしまってくるもんなぁ
上半身だけひょろくなってしまって不格好だ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 02:21:36 ID:RTy90VnS]
- >>760
>走るために必要な最低限のスクワットや腹筋の類は
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 02:23:35 ID:oSO/4D51]
- 走って鍛えられる体幹には限度がある
軸は筋トレで補強した方がいいな
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 02:25:57 ID:RTy90VnS]
- >>759
ウエイト板では足は太ければ太いほど格好良いっていう価値観だけど正直それは特殊すぎるw
個人的にはあるレベル以上の走力がある人なら下半身の見た目は充分格好良いと思うけどね。
>あのね、脚はね、走って鍛えるものなの
だからこれは結構同意出来るなあ。
ダイエット板の人なら下半身はあまりハードな筋トレは要らないと思う。
オレも正直軽いウエイト（上半身に比べて）しか使わないし。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 02:28:14 ID:RTy90VnS]
- >>763
それは正しい。
健康のためや強い体のためには多少加重したスクワットをやった方が良いのは間違いないね。
ただ余り脚や尻を大きくする意図が無いなら軽めの負荷でいいと思いますよ。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 02:41:43 ID:7qrmhBw6]
- 太ももとハムストリングは立派なんですが
胸と腕の筋肉がショボいです
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 02:48:10 ID:oSO/4D51]
- ひょろいとか細いとか
ダイエット板なんだからそうなるのが目的だろ？
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 02:55:37 ID:rG+sVJxo]
- ウェイトって言うか筋トレって言うかでお里が知れるなw
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 04:32:32 ID:ptwck7UE]
- マッチョは服を着ると太って見えるからなりたくないな
ある程度筋肉はつけたいが元デブの心境としてはもう二度太ってみられたくない
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 07:06:08 ID:K+g7W0rQ]
- 痩せる事より筋肉つける方がかなり難しいな。
つかウエイト板住人がダイエット板ってw服のセンスでも気にしだしたか？w
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 07:19:19 ID:uIJuupKi]
- CMの中田氏みたいになりたいの
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 07:52:41 ID:VieeNQnx]
- 今朝は雨で走らず。今日から一泊研修で明日も走れず。土曜、日曜は初めての３時間ジョグかな。先月から一気に10キロリバウンドしたから本当絶望的な気分。しかも土曜はパーティーだわ…日曜は２部練習かなぁ…すぐ太るから体重維持が難しいわ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 08:24:44 ID:fMJwDe3C]
- パーティー
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 08:36:07 ID:fXWC8FrF]
- >>769
激同
レスラーとか私服だとホント巨漢だよな
腹でてる奴おおいしね
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 08:54:05 ID:qClvV1Vs]
- パーティーって貴族かw
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 09:23:44 ID:Vc5K90f8]
- >>772
さっさと自滅してください(ハート
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 09:35:28 ID:9rCcDqwo]
- 短期間で10㎏リバウンドとか、馬鹿すぎだろ。
救いようのない脂肪脳だな。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 10:15:10 ID:VieeNQnx]
- >>777
太りやすい体質だけどびっくりしてます…来月大会あるからとにかく走って食べずに抑えなきゃ…なんか夜帰ってくると解放感みたいな感じで食べちゃうんすよね…涙。意思弱いから食べないようにしないとですね。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 11:02:59 ID:9rCcDqwo]
- デブはすぐ体質のせいにするけど、ただの食い過ぎだから、しっかり自覚しないとね。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 11:12:01 ID:sG3Kne3C]
- だねー
罰ゲームのフランクフルトのせいで10kg太ったとか
罰ゲームだって所詮おふざけなんだから本気で拒否ればそんな大量に食わない事も可能だろうに
見たくもないチラシの裏だぜ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 11:14:36 ID:rG+sVJxo]
- 普通に維持してれば、10kgも増える前に危機意識持って取り組むだろし。一ヶ月も放置なわけないし。
一生デブだろなw
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 11:24:06 ID:RTy90VnS]
- >>772
一ヶ月で10kgってw
でも確かに体重を落としすぎるくらいまで絞ってる人ならそういう事も有り得るね。
代謝低いから。
>>769
>ある程度筋肉はつけたいが元デブの心境としてはもう二度太ってみられたくない
どんだけ鍛える気ですかw
天才じゃない限りどれだけ鍛えても筋肉のせいで太って見えるなんて事はまず有り得ないよ。
太って見えるのは常に脂肪のせいだよ。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 11:24:57 ID:rG+sVJxo]
- 怠惰な生活や食事習慣でリバしただけだろ？
罰ゲームとかで異常量を一気にドカ食いして、見た目の体重が増えたとしても、それが全部まともに吸収されるわけないし。
>>778みたいに、たまのドカ食いより日々のカロリーオーバーが確実なリバウンド要因だろ。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 12:20:16 ID:VieeNQnx]
- 毎朝１時間ジョグして、朝は納豆卵かけご飯一杯に、味噌汁、ささみ一キレで昼は職場の食堂で夜はヨーグルトとお菓子少しで、補強を少ししてます。とにかくもう減らすしかないので走ります！休日になると解放感から食べちゃうので気をつけます！
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 12:50:24 ID:KWsErgiN]
- バカみたい
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 13:25:49 ID:Kh8LNNA3]
- 多分こんな心境なのさ
www.youtube.com/watch?v=JvnLXN-AZII
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 13:28:43 ID:mcXkknbV]
- きついことを言ってはいけません。
みんな仲良くしましょ。
(´･ω･)ω･`)
/⌒ つ⊂⌒ヽ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 13:29:20 ID:eIWDsO6d]
- だいぶウォーキングしてきたから大丈夫だろうと思って走ってみたんだけど、
歩くのと走るのとって全然違うんだね・・・。膝が痛くなって筋肉痛になって散々だ orz
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 13:30:11 ID:yP1bSIgu]
- >>784
お菓子はダイエット中ぐらい我慢した方がいいよ
どんな体質だろうと、他人の目にはデブはデブ
食べるのが好きで自己管理できないだらしない人間ですって言って歩いてるんだから。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 13:47:21 ID:qClvV1Vs]
- ウォークからジョグへのまさに一歩めで傷めるんだよねw
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 14:30:20 ID:fMJwDe3C]
- 絶対ストレッチをきちんとしていないと思う。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 15:00:01 ID:K+J3HQJY]
- 今日は飴なので走りません すいません
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 15:23:10 ID:pxYfpZr7]
- みんな雨でもジョギングする？
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 15:41:23 ID:PuF7jEP4]
- 私はしない。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 15:56:52 ID:TJd3JIds]
- 雨で走らないとかどんだけ意識が低いんだよwww
雨の日こそ太陽光線無く快適だろうに。そんな俺はサブ３
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 16:10:14 ID:pxYfpZr7]
- じゃあ濡れてもいいやつで走ろう
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 16:38:57 ID:NwW+8UjS]
- 雨の中走る人はシューズどうしてんのさ？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 16:41:03 ID:rPVEJFRt]
- >>795
アスリートじゃないんだから雨の日に休んだって問題ないと思うが。
サブ３の人のランニングとダイエット目的のランニングを一緒にしないで欲しい。
言い訳して休んでばっかりだと意識低いって言われてもしょうがないけど
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 16:43:19 ID:Kh8LNNA3]
- アスリートはトレーニングが仕事だもんね
ダイエッターは生活と両立できないと意味が無いから
無理するほうがおかしい
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 16:53:08 ID:2dmt3WCR]
- しかし関東は下手すると４連休になりそうなので
なんとか小降りの隙に走っておきたい所。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 17:11:49 ID:IbobkX+p]
- こういうときこそ筋トレ。
腕立て何回できるかチャレンジだ！
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 17:12:38 ID:RkuuQqOL]
- >>795
むしろ、サブスリーランナーがダイエット板でヌクヌクとしてるほうが、
どんだけ意識低いんだよとw
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 17:27:36 ID:Ce9aMled]
- そんな奴はこんなスレに来ないよｗ
適当な書き込みをして荒らしてるだけ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 18:36:30 ID:i4tHqYeS]
- ダイエット通り越したランナー？は別のスポーツ板にいってほしいです。
ここは記録を競う場所にしてほしくないです。
減量目的の人の場であってほしい。
こんな私はジョギング週に5日(6km)42分くらいで、二週間で3キロやせました。
164/66の巨♀です。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 18:39:26 ID:Kh8LNNA3]
- >>804
具体的に誰に言ってる？
冗談と空気の読めない人にならないように注意な
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 18:40:05 ID:Z+MP9wTS]
- アスリートが涙目になってると聞いて
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 18:59:54 ID:sUUyk0Cg]
- >>804
俺から言わせれば6キロ42分も十分アスリートのタイムなんだが・・・
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 19:05:53 ID:sUUyk0Cg]
- てすてす
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 19:42:28 ID:/gCDa5Tg]
- そんな細かい事言ってないで、さっさと走れや
二週間で三㌔減量？
たまたまだろ。ちょっと痩せた位で調子のんな
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 19:51:51 ID:Px8u6VZ/]
- １年ぶりに３日連続休んでやったﾋﾋﾋ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 19:59:06 ID:0vlUN2uN]
- 俺は雨の日以外は1時間必ず走る
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 20:04:49 ID:EU61masg]
- >>804はいつからジョグ始めた？始めて2週間ならそれは
初期ボーナス
てか、６９あったってことか
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 20:07:46 ID:5waAe1eq]
- たった一時間w
それなら公園の野良猫と遊んでたほうがまだ建設的だわな。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 20:15:05 ID:0QHE615Q]
- >>813
どんだけ激しくじゃれついてんだよ。さぞ猫も迷惑なことだろう
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 20:15:16 ID:oSO/4D51]
- 雨で走れないから腹筋背筋片足バランスするお (´･ω･｀)
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 21:31:34 ID:UkF/aA7I]
- 今日は小雨降ってたせいか 人が少なくて走りやすかった
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 22:08:24 ID:8WKMDr0b]
- 週60キロペースで
20キロ10キロ休息日を繰り返してるんですけど
どうしても20キロを超えると足が痛くなります
ペースを速くしても遅くしても痛くなります
誰か足の筋力アップの方法教えてください
ちんちん
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 22:28:14 ID:FMASbRCy]
- 初心者です。
3000円くらいでランニングシューズ買おうかなと思っているのですが、
この価格帯でもジョギングシューズを買う価値はありますか？
候補としては、ロードジョグ3かデユラモ2というのを考えています。
運動経験は10年近く無く、休憩無しでは20分くらいしか走れません。
アドバイスお願いします。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 22:59:06 ID:oSO/4D51]
- むしろ初心者ほどジョグシューズ履いた方がいいとオモ
走りなれてある程度脚力ができていると変な靴？でも大きな故障はしないけど
走り始めしょっぱなで足壊してダメージ背負うと続かないから
でロードジョグとか普通の靴屋に置いてあるのはお勧めしない
きちんとスポーツショップで扱ってる、最近のシューズ事情には詳しくないけど
asicsだとゲル1130とかゲルビラージュ？になるのかな
adidasならadizero テンポとか
初心者用で安いのでいいので
運がよければ型落ち品を定価の半額で買えたりもするしね
最初は試し履きしないと自分の足のサイズが分からないと思うので通販は止めた方がいいと思う
普段履きのサイズとジョグシューズのサイズは結構違ってたりするから
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 23:03:23 ID:LWR0ZFsR]
- 今日も雨だからお休みだ。今週はぜんぜん走ってないから
走りたくて下半身がムズムズする
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 23:18:30 ID:oS3KTSFw]
- １足はきつぶすまでに１００回走るとして
３０００円のシューズなら１回３０円、１００００円なら１回１００円。
試してみれば分かるけど３０００円のシューズと１万円のシューズは大違い。
足ができてない初心者ならニューヨークかウェーブライダーの型落ち品をお勧めします。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 23:55:49 ID:FMASbRCy]
- >>819
ありがとうございます。
実は某スポーツショップにいったら、足のサイズとか色々調べてもらったんですよ。
でもオススメされたのは15000円くらいでした。
実は現在就活中(大学生ではないです。社会復帰です。)なんで、あまりお金をかけれないんです。
だから3000円くらいのが良かったんですが。
それでもやはり6000円位出すべきですか？
>>821
ありがとうございます。
やはりそんなに違いますか。
買う前に聞けてよかったです。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 23:58:04 ID:FMASbRCy]
- すみません。追記です。
身長は172cmで、体重は72kgです。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 23:59:11 ID:mRg15les]
- 6000円なら型落ちであるでしょ、
それを無駄にしないつもりで使えば一番得じゃないかな。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 00:01:22 ID:FTA+eSdX]
- >>822
最新モデルじゃなくて型遅れのモデルがあればそっち出してもらえ。見た目が違うだけでスペックはほとんど一緒だから
- 826 名前：822 mailto:sage [2009/11/12(木) 00:06:12 ID:NJdLpdET]
- >>824
ありがとうございます。
型落ちですね！！探してみます。
>>825
ありがとうございます。
渋谷や横浜でオススメの店ってありますか？
B&Dなどにも売ってますが。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 00:11:59 ID:tFg86TZn]
- >>826
ショップで買うよりネットの方が安い（ロンドンスポーツの特売品とかは例外）
アシックスやアディダスのショップとかB＆Dで試し履きしてサイズを決めて、ネットで買うのがいいと思う
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 00:15:58 ID:NJdLpdET]
- >>827
ありがとうございます。
その発想は正直思いつきませんでした。
それなら、すぐにでも行動可能ですね！
早速行ってみます！
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 01:13:21 ID:bWwu7NH3]
- 先日デポでアディスーパーノバを6kで買った俺が通りますよ。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 03:09:46 ID:uRSjR6mS]
- 疲労がたまりまくってたので２日休養したら１キロ増えた…食事もおさえてたのに意味不明
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 03:22:44 ID:ifnzdAnP]
- >>830人生そんなものさ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 03:24:39 ID:uRSjR6mS]
- >>771
175 75の中田の体になろうと思ったら
まず身長－100で体脂肪7～9％だ
凄まじい筋肉量だぞ
パンピーが一年二年走って筋トレしただけでなれるような肉体じゃない
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 03:39:54 ID:RGDAqi0C]
- 5、6キロ落としたって言ってたから65キロ位じゃね?
ありゃ彫刻だな
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 03:58:03 ID:ifnzdAnP]
- 中田英寿のＢＭＩ計算してみた。
ＢＭＩ値２３．５８で「少々太り気味」だってｗｗ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 04:02:35 ID:6uEcjddk]
- 筋肉量があれだけ多けりゃBMIも高くなるだろうなー
体重重くなるし
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 04:05:22 ID:ifnzdAnP]
- みんな知ってた？筋肉は脂肪の4倍もの重さがあるんだって。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 09:30:56 ID:+M8jmdS+]
- 足のサイズを測ってもらったときに、少し小さめの靴下をはいていました。
なので、測定してもらったのより0.5cm大きい靴を買おうと思うのですが、ダメですか？
型落ちの靴だったため、もう店頭にはないみたいで。ネットでの購入を考えています。
回答お願いします。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 10:04:37 ID:KmufBtog]
- もう一度別の靴下はいて計りに行くが正解
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 10:40:26 ID:+M8jmdS+]
- >>838
回答ありがとうございます。
BandDでもやってもらえますか？
計測したところは少し遠いので。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 11:33:33 ID:jbShpUem]
- >>836
嘘つくなよ
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020916A/index2.htm
筋肉は脂肪よりおよそ1.2倍重いというのが妥当な線のようです。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 12:16:46 ID:ztrzYq5K]
- みんな雨の日も走ってる？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 12:24:13 ID:a1rFNqmS]
- >>837
その計測時に、買いたいシューズに足入れてみたの?
ただ足のサイズを測っただけで、今から通販で買うと言うのなら、
いくら足のサイズを測ったところで意味ないよ。
実際に足入れないで買うのは博打でしかない。
>>841
俺は休むよ。気持ち良く走れないから。
個々人の状況や好みもあるから、他人がどうしてる?じゃなく、自分がどうしたいかだよ。
雨が気持ちいい、走りやすい～って思うなら走ればいいし、
田舎道で汚れるから…とか、イヤイヤなら休めばいい。
てか、雨のたびに話題になるし、テンプレ入れとけばいいんじゃね?
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 12:53:30 ID:+M8jmdS+]
- >>842
ありがとうございます。
その時は靴に足いれて歩いたりもしてみました。
しかし、普段履くスニーカー(27.5cm)より1.5cmも小さいのを薦められたので、気になりました。
だから26.5cmのを通販で買おうかなと思ったんです。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 12:59:28 ID:DmewAzrJ]
- >>843
かかときちんと合わせたの？
つま先はどのくらい余ってる？
シューズはぴったりかほんの少しだけ余ってるくらいがいいよ。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 13:10:02 ID:+M8jmdS+]
- >>844
ありがとうございます。
カカトはしっかりあわせました。
でも小さい靴下だったため、
気持ちつま先が丸まってしまってたのではという点が気がかりでして。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 13:14:58 ID:whSbyXj4]
- 細かいところは実際に試さないと無理だよ。
走ってみたら違ってたなんて場合もあるしね。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 13:59:04 ID:+M8jmdS+]
- >>846
ありがとうございます。
では、早速0.5cm上を購入します。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 14:12:14 ID:6M0LB/UE]
- 顔の脂肪を取りたくてジョギング始めようと思うんですが、皆さんの中でジョギングによって顔の脂肪が落ちた方とかいますか？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 14:14:13 ID:whSbyXj4]
- 部分痩せは無理。
ただし全身から落ちるから、顔もスッキリとはするよ。
でも顔だけ痩せるのは無理と。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 14:37:37 ID:ed/gF3+M]
- >>848
顔だけ痩せることはないけど、俺は69kgから58kgまで落とした過程で
顔も頬がこけて、すごい細くなった。
ちなみに一番痩せたのは腹回りとお尻だった。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 14:41:48 ID:XHH3sWI5]
- シューズって、洗っちゃだめらしいんだよね。
特殊な繊維・編み方をしてるから
高機能なシューズほど洗わないで欲しいと
作った人は思ってるのでは？
書いてるよ、説明書にちゃんと。
実際、洗っていいと書けば、シロウトさんは
どんな乱暴な洗い方されるかわかったもんじゃないし。
安くて長持ちさせなくていい → ガンガン洗う。
高くて大事に履きたい → 洗わない。
がいいと思う。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 14:50:59 ID:whSbyXj4]
- ttp://www.nb-runningclub.com/blog/tips/post/
asicsにも記事あったと思うけど忘れた。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 14:52:51 ID:whSbyXj4]
- ttp://www.koidekantoku.com/asics_shoes_bt01.html
これか
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 16:12:41 ID:KUPczdHy]
- キロ７分で２０キロ走った
走る歴３年
このくらいのペースなら息も乱れない 継続ってすごいとおもた
体重は３年前から10キロ減
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 16:47:20 ID:xHMjowgr]
- >>851
ほんとに洗ったら駄目ならメーカーはもっと目立つように書くよ
それに洗うことでダメージ受けるのはシューズに限らず
キャップとかなんでもそうだし
大事にしても1000ｋｍ近くなるとかなりヘタってくるし、そんなに気にしなくてもいいと思うけど
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 17:06:06 ID:XSme+IPd]
- 靴は洗わないなぁ。底減ったら捨てるし。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 17:13:23 ID:+vqYD7z3]
- クセーよw
理想としては「洗わない・汚さない」だけど、
そんなの無理だし、汚れ放置するのもマズい。
結局のところ、実用的な寿命は走行距離に左右されるだろうし、
定期的に使うものでもともとの寿命が短いから、
洗う・洗わないでの有意差なんて無いに等しいと思う。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 17:40:38 ID:6M0LB/UE]
- 足先なんて汗かかないし、水虫とかじゃなければﾌｧﾌﾞﾘｰｽﾞでもしとけば臭いも無いと思うんですが…
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 18:00:45 ID:Fkf8wwgO]
- 寒そうだからTシャツの下にインナー着て走るかな
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 18:13:14 ID:2RHbV8dY]
- 運動強度ってやっぱり抑えたほうがいいのかな・・？
前は心拍数気にしてゆっくりめにちんたら8kmくらい走ってたんだけど、
なんか時間もったいなく感じるし、わざと抑えてる感じだったから、
最近へとへとにならない程度に速めで５kmとかにしてしまっている。
心拍数も140ちょっと超えちゃってると思います。
後者のほうが運動したー、体使ったーって感じはするんだけど、
それでも理論的には前者のほうが痩せるんだろうか・・？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 18:22:30 ID:zgXALE1X]
- シューズは洗ったら痛みそうなので使用後は抗菌スプレーかけて偶に天日干ししてる
雨の日は履かない
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 18:24:23 ID:FTA+eSdX]
- >>851
全く洗わないジーンズと週一で洗うジーンズとでは週一で洗うジーンズの方が長持ちする
汚れや汗によってバクテリアが発生し生地を傷めるからなそうな
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 18:24:57 ID:WBZ8kCmz]
- インソールは毎日外したほうがいいのか
明日からそうしよう
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 19:03:40 ID:d+hXwZYn]
- 走りやすい季節になったね。空気が澄んでて呼吸も楽だ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 19:19:08 ID:uMTTxSee]
- >>858
＞足先なんて汗かかないし
足自身はたいしたこと無くても流れた汗が靴に染み込むと思う。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 19:20:17 ID:68ZLg8lS]
- 俺は試合用がターサー、練習用がテンポをはいているけど汚れたら手洗いで洗っているけど？
洗った方が足入れ感もいいし長持ちしているよ。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 20:00:06 ID:d+hXwZYn]
- 洗うことで汚れが落ちるので繊維同士の結びつきがよくなりフィット感がますよね。
Ｇパンを洗うと少し窮屈になるのと同じ理屈だ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 20:22:32 ID:/SZApUrf]
- 俺は基本洗わない、洗うと乾くまでに時間がかかって大変だろ、シューズ2足以上でローテしてるんなら別だが
俺の場合臭いが耐えがたくなったら寿命と判断して捨てる、それでいいだろ？
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 20:33:27 ID:l84ent1T]
- だが待って欲しい
お前はそれでよくても・・この世には足がムレると困る人とか
臭いの強い人がいるということを忘れないでやってほしい
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 20:55:30 ID:pFsv0594]
- 俺はお湯のみ洗いで脱水だぁーー！
別にへたれたとか感じないけど。。。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 21:00:57 ID:d+hXwZYn]
- >>868
俺は2足持ってるから参考にならんかもだが
たとえば夏場にシューズがぐっしょりなったとする。
すぐにお風呂に持って行ってシャワーで泥と汗を落とす。
そのまましばらく排水溝のところに置いておく。
数時間後水が切れたら場所を変えて日陰に干す。
シャワー流すだけなので時間もかからないしいつも清潔を保てるよ。
夏場なんて12時間で乾く。冬場は無理だけど。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 21:34:57 ID:AgYMdfDV]
- シューズ手入れ方法スレになってるので、オレの場合。
・洗面台にお湯を溜め、液体洗剤を入れて手洗い＆浸け置き。
（外で使うシューズは紐を解くが、トレミル用シューズは中敷を外すだけ）
・ネットに入れて洗濯機に投入し、すすぎと脱水をする。
・新聞紙を敷いて日陰干し。
以前は新聞紙を詰めて水分を吸わせてたけど、洗濯機で脱水すると乾くのが早い。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 21:46:01 ID:xHMjowgr]
- シューズはいつも家の洗濯機で洗濯とすすぎしてるけど問題ないよ
めちゃくちゃ楽だし早く乾くし
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 21:56:09 ID:9dKey3hc]
- 洗面台とか洗濯機とかで洗うの抵抗あるわー 犬のウンコとか付いてたら即死じゃん
俺は外でバケツにお湯入れて衣類用洗剤でゴシゴシ洗ってる
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 22:04:14 ID:nvlLZd1K]
- 店で靴の試し履きしてネットで買うとかあさましいマネする人いるんだ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 22:09:59 ID:/SZApUrf]
- >>874
俺も基本洗わない派だが洗う時はバケツでゴシゴシだな、スポンジや歯ブラシを使う
ただ最近のジョギングシューズはウレタンやらスポンジやらを多用してるからキャンバス地の
スニーカーやバッシュみたいに気軽に洗えない感じがするんだよなあ、乾かんし
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 22:10:18 ID:0oxyIMYp]
- てかシューズってそんなに汚れるか？
舗装路しか走らないし、走った後もすぐに陰干ししてるせいかもしれないけど、汚らしくなったり臭くなったりする前に底が擦り減って寿命が来るんだけど
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 22:11:45 ID:ERQHSnl9]
- 話題がループしまくってるな。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 22:14:53 ID:jzKSCf7z]
- 地元のスポーツショップで一度ジョギングシューズ買ったら
二足目買いに行ったとき覚えててくれて、
「体締まってきたね、あなたの足のタイプならこっちのも良いよ」
って買おうとしてたやつより値段安いの勧められて、
それで走ったらすごく走りやすくて、シューズはこの店で買い続けようと心に誓った。
何が言いたいかというと「体締まったね」の言葉が嬉しかったです。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 22:25:35 ID:T88qWkl4]
- どう見ても営業トークです
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 22:31:04 ID:d+hXwZYn]
- >>876
ちゃんと洗ってんじゃん(´Д｀；)
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 22:32:28 ID:l84ent1T]
- 営業トークが嬉しくてまた店に行く
自然なことだね
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 22:43:51 ID:DRBhNUpF]
- いつの間にか火災報知機がはずされてるタイプだな
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 22:45:46 ID:AmyDkGF1]
- 寒いなー
クールダウンで歩いてたけどキツい
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 22:53:43 ID:d+hXwZYn]
- >>884
薄手のジャンパーを腰に巻いたり着たりを繰り返せばいい
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 22:58:01 ID:AmyDkGF1]
- >>885
ジャージ上下＋手袋でもキツかったんだ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 23:29:27 ID:uMTTxSee]
- >>884
たしかに歩いていれば寒くなるよね、
家に入るまでは歩くことないと思う。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 23:56:52 ID:kl6whOiU]
- 靴屋さんで、革靴も洗える洗剤ってのを買ってきた
とりあえず仕事で履いてる革靴しか洗ってないけど
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 00:00:06 ID:vQtBNozY]
- >>884 綿100の肌着なんじゃね？ 速乾肌着に出来ればｳｨﾝﾌﾞﾚが
ほしいね今の季節は ｼﾞｬｰｼﾞじゃ防風はないかもね
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/13(金) 00:35:47 ID:JlBhuCkf]
- 調子こいていつも10キロのとこ15キロ走ったら風ひいたみたいにしんどいし足首痛めた…やっちまったぜ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/13(金) 00:42:05 ID:/889IIR0]
- >>890
俺も今足首痛めて休養中
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/13(金) 00:49:38 ID:ELgR/61T]
- ナイロンのウィンドブレーカー着て走ったけど これヤバいね 汗が全く発散されずに溜まりまくるね 特に腕の部分なんて走り終わって腕下ろしたらボトボト垂れ落ちるほどだよ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 01:07:35 ID:Yt3/6X14]
- ウインドブレーカーなんて、10度切るまでは確実にいらん感じ。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 01:10:55 ID:cdjowCmS]
- 15キロ走ってきた。風冷たいな
でも気持ちよかったぜ。折り返しでウインドブレーカーぶぁさっーって脱いで途中から半そでで走った
脱いだ上着は後からちゃりで取りに行ったがなｗ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 01:36:02 ID:Fqt6EMK6]
- 膝が痛くて二日休みました。
アドバイス通り湿布したり大事にした結果、すぐに良くなりました～
今日は夕方雨が上がったので、ついウズウズしてしまい走ったんですが、今までの5キロから7キロまで距離も伸びました。
気持ちよかったー！
二日走ったら1日はウォーキング、というサイクルで10キロまで伸ばすつもりです。
寒くなってきて走るのがますます気持ちいいです♪
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 01:58:02 ID:yXBh/6+K]
- 雨だろうが晴れだろうが寒かろうが走るぜコンチクショー
でも、暑いのはだめね
夏は死ねる
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 02:30:05 ID:8fU46ZhJ]
- 皆さん冬は帽子はかぶりますか？
寒くなるとこんなに手と頭が冷えるなんて知らなかった
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 02:33:42 ID:2TUF8WOj]
- 頭は冷えない、耳も冷えないので帽子被らないな
真冬でも額から汗ダラダラだし
手は冷たくなるから手袋する
アームウォーマーも持ってる
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 05:12:05 ID:4UBOKXNS]
- こんなのどうかな？
www.cb-asahi.co.jp/image/kokunai/midori/slwindbraker.html
チャリ用だと荷物にならないようにコンパクトになるヤツ多くて良さげ。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 06:15:45 ID:Jzmujxw3]
- 靴の手入れについて話題になってたけど、
意外と除菌脱臭乾燥機の存在は知られてないんだなぁ・・・
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 07:50:22 ID:zMmZ8FCP]
- 短パン
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