【水泳】　プールで痩せる！55のコース

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【水泳】　プールで痩せる！55のコース

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 21:11:31 ID:Di3sWVA7]: プールで運動してダイエットしている人のスレです

前スレ↓
【水泳】　プールで痩せる！第54のコース
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250713564/

※ダイエット目的の人のためのスレです

Ｑ、泳ぐのが苦手です
A、ウォーキング、アクアビクスへ

水中ウォーキングダイエット
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 21:23:23 ID:Di3sWVA7]: 第55のコース　　のはずが　55のコース　になっちまった
次スレの人、気を付けてくれ・・・
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 22:19:02 ID:3+aMiqr+]: ■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算機
www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3

4泳法の動画
www2.edu.ipa.go.jp/gz2/list.html#suiei

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html

SWIM
www.sportsmovie.jp/swim/top/

ゆっくり水泳
www.properent.com/swiming/index.html

ストレッチ
www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html

マスターズ日本記録（2008年1月1日付）
www.masters-swim.or.jp/records.php

MP3

www.amazon.co.jp/dp/B001DU8CQK
www.amazon.co.jp/dp/B001BRDFA8/
www.amazon.co.jp/dp/B001BRDF08/
www.amazon.co.jp/dp/B002ARPUKG/
www.amazon.co.jp/dp/B001PRKCE6/
www.amazon.co.jp/dp/B001PRKCDC/
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 22:20:30 ID:3+aMiqr+]: Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。　大事なのは適切な運動強度と時間です。
　　運動強度は心拍数が目安です。　運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
　　スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。
　　
Q：適切な運動強度である心拍数って？
A：　ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%8B%8D%E6%95%B0
　　 ttp://www.sports-diary.com/hr_training1_15.php3
　　等を参考にしてください。　
　　ただし、個人差がありますが、　　水中運動は陸上運動に較べて、
　　同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
　　つまり、水中で120拍/分であるなら、
　　陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。

Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
　　コースエンドで止まってペースクロックを見ながら　手首の動脈か、頚動脈に触れて、
　　6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。　その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。

Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
　　大原則として、「消費カロリー＞？？？摂取カロリー」　とならなければ体重が減るはずなどありません。
　　水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。

Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが毎日10㎞泳ぐ＋筋トレするつもりがないなら関係ない話しです。

Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
　ようになってきただけで、筋肉はついてません。
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 22:21:54 ID:3+aMiqr+]: Q：初心者ですごく遅いです。水泳が上達したいです！何㎞も泳げないんですが？
　どうしたらいいですか？　
A：普通の方なら、スクールに通うのが近道です。水泳道具も使いましょう。
　他にもＤＶＤ付き書籍、ネット、水泳専門雑誌で補助学習してください。
　自己流だと泳法によっては、身体を故障・痛める可能性があります。

SWIM　swimnet.jp/book/newmagazine.php
SWIMMING MAGAZINE　www.sportsclick.jp/magazine/swimming/new/
水泳板　schiphol.2ch.net/swim/

泳げない成人が一から習うスレ4
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1245332998/
初心者が連続長距離を伸ばすスレ
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/

Q：最初に覚えるのは、どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。
　　旋回コースで速く泳ぐには必須スキルです。

Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A：　・まずはスクールへ。だらだら考えず泳いでも上達しません。
　　・コースロープ側で休む。旋回コースのターンする場所ではフジツボしない。
　　・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
　　・「初級旋回、自由遊泳」コースで泳ぐ。
　　・つねに自分の周りを把握するよう心がける。
　　　エンドでは必ず後ろを確認する　×人にぶつかる。
　　・後ろに人がいたら譲る。

Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
　　水着は消耗品です。

Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。

Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。
　
Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 22:23:32 ID:3+aMiqr+]: マナー
・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
・足指タッチされた。　ゆずりましょう。

嫌われるのは、
フジツボ
譲らない
クラゲ(水中ウォーキング並みのペース)
クラゲ背泳
いきなりプールの真ん中で井戸端会議
混んでるのにスペース広く独占して始まる即席水泳教室

あけとくのは左じゃない？
戻ってきた人がターンする場合わざわざ斜めに泳がないですむように。
どう考えてもその方が合理的。

わざわざ斜めに泳ぐのは、ターン後の後方の安全を確保するためなんだが？
左でターンしてスタートした瞬間に、後方から泳いでくる人がいたらブツかる
危険が増すじゃないか・・あらかじめ進行方向である右でターンしたほうが
どう合理的に考えても安全だろ。

右側で泳いできたら左側に寄って真直ぐ蹴る。
swimでもそう指導してる。
swimnet.jp/movie/detail.php?_num=27

おじさんに止めて欲しい事
・スタートラインで休憩
・ジロジロ見るくせに譲らない(紛らわしい)
・スタート位置からいきなり水にドボンして私のカウンターを倒して０にする
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 22:25:07 ID:3+aMiqr+]: Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。 †
A.無理です。筋肉をつけて脂肪を付けるか、筋肉を落として脂肪を落とす事
ならできます。ただ筋肉をつけるときについてしまう脂肪を極力減らし、
脂肪を落とすときに落ちてしまう筋肉を極力減らすという二段階のステップ
を踏む事によって同等の結果は得られます。

有酸素運動 †
食事制限だけでは脂肪を落とすのは難しい人は、有酸素運動もやるべきです。
ただし有酸素運動は筋肉燃やしてしまうので、ボディービルダー指向の人は
やめておいた方が良いです。有酸素運動で筋肉の燃焼を気にする人は、
BCAAを摂取すると防げます。

★ WeightTrainingFAQ
weighttrainingfaq.com/wiki/
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 22:43:46 ID:3+aMiqr+]: >>1乙
以上テンプレ
前スレ残りのリンクは省略　必要なのは貼ってくれ

>1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日： 2009/10/11(日) 22:14:59 ID:3+aMiqr+
>1000なら今年中にあと5kgダイエット成功
実現目指してｶﾞﾝｶﾞﾙ！
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 23:10:53 ID:jFvZkR68]: >>1乙

【水泳】　プールで痩せる！第54のコース
読んでたら短パンマン出てきて見られない(T-T)
どうしたらいい？
10 名前：32歳　171cm　115kgだった男 ◆xK8UxNP8i. mailto:sage [2009/10/12(月) 00:52:49 ID:1vSYCM96]: スレ立てお疲れ様です！
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 10:52:13 ID:J2QO+4b7]: >>1乙カレーション！

>>4には20～30分とあるけど、みんなは何分ぐらい泳いでるの？
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 11:08:45 ID:eErc2BGY]: >>1乙
しかし、前スレで勝手にウォーキングとスイムが分けられた件はどうなったんだ？
>>6,7も前回から追加されてるけど、テンプレは>>5まででいいんじゃね
わけのわからないリンクがなくなったのは正解だが・・・・
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 12:26:09 ID:aZguWhWW]: スクールに通ってた少年時代は平泳ぎが苦手で、腕を使わずに泳いだら
全く前に進んでなかったと思ったんだが、今はバタ足の倍の速さが出てると思う。
50ｍの潜水も可能だったのに今は25ｍもできない。
体力や心肺機能の衰えだけでなく、フォームとかも滅茶苦茶になっちゃってんだろうなぁ。
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 13:10:09 ID:Z20x7GO2]: みなさんに聞きたいんですけど、
プールに1回行ったら、
だいたい何時間泳いで帰りますか？
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 13:24:20 ID:L1I1Iasd]: 30分で１キロか６０分で２キロ。
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 13:39:54 ID:+cSi406S]: >>14
40分で2.5㎞泳いで15分ウォーキングして
軽く500ながして帰る。
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 14:40:47 ID:Oz4wmyn2]: 300m泳いで5分ウォーキング。
ジャグジーで1時間おしゃべり。
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 14:57:18 ID:eb7y7ST+]: 身体が軽くなりました。
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 15:06:32 ID:LoDz2n4P]: プールってお金も手間も時間もかかりそう…
髪も痛みそう…
カロリー消費は良さそうだけど
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 15:36:35 ID:txFMMf9V]: 髪は痛むよ。
カラーリングも褪せるの早くなるし。
それが嫌なら他の事すれば。
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 16:17:37 ID:6kLgIxQu]: >>20
シリコンのキャップってやつなら、
色は仕方ないとしても、傷みはちょっとはマシ？
蒸れるって聞いたから、髪あんまり濡れないのかなって思って。
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 19:23:40 ID:iqSTCL3R]: >>20
おまえ冷たいやつだな
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 19:55:17 ID:EHiChs8r]: >>20
なので男も女も短い髪が正解。
バタフライの松田選手みたいな。
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 21:58:03 ID:jWFRpgvx]: それに髪長いと帽子もかぶり辛いし
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 22:31:13 ID:VT9XAqpB]: >>22
>お金も手間も時間もかかりそう

お金も手間も時間もないんならどうしようもないじゃん。。
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 23:07:21 ID:5L0sxVF8]: お金も手間も時間もかかるし髪も痛むよね。
でも楽しいから他する気にはなれないなー

最近シリコンキャップにしてみたけど確かに蒸れる…
外した後キャップの内側からトリートメントの匂いが凄くするｗ
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 23:49:29 ID:Y8PntPwn]: 汗かいて服ベタベタすんのが嫌
だから水泳が一番好き楽しいし風呂も入れるし
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 02:05:32 ID:jSguLypn]: 最近、泳いでいると不意に「尿漏れ」という単語が頭から離れなくなる
どーも誰かに呪いをかけられたみたいだ
年配の人がいるコースはついつい避けてしまう　ゴメン
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 02:13:25 ID:+koajQQ1]: 今日久っ々に行って、２時間クロールみっちりやってきた
男性多くてちょっと気まづかったな…
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 11:07:16 ID:OllXCc4J]: 今から泳いできます二時間、平日昼間は少ないので嬉しい。
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 11:49:25 ID:M9CRVeZE]: ジョギングと泳ぐのではどちらの方が消費カロリーが大きいですか？
どちらも自分のペース、同じ時間だとして
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 12:22:20 ID:RcL3i45k]: >>29 >>30
２時間クロールで泳ぎ込むとは長年水泳部かクラブ入ってたの？
29さんは男性が多いと気まずいとはどういうこと？29さんが泳ぐの速いのかな？
>>31
走るほうが痩せる気する。わからないが。

長年、学生時代にﾊﾞﾘﾊﾞﾘ水泳やってた女性はいないのかな？
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 16:17:48 ID:+koajQQ1]: >>32
泳いでたコースが私以外男の人しかいなかったから、なんとなく居にくい気がしたんだよ～
水泳は学生の時体育でやった位で全然ド素人。
２５泳いで数秒一息入れてを繰り返し２時間、マイペースに根性のみでｗ
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 16:56:02 ID:RcL3i45k]: >>33
そういうことか。
水泳は体育でしかやってないのに運動神経たいしたもんだね。根性ありか～。
じゃあ学生時代は何か真面目にスポーツやってたっぽい。何してた？
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 17:50:32 ID:xpb1eEY/]: >>34
雑談はｲﾗﾈ
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 18:02:54 ID:AuijyZAy]: おい、それ以上変な詮索すんな。キモイぞｗ
二時間くらいは、その気があれば泳げるよ。
>>33の泳ぎ方は、今のところそれで大正解だと思う。
でも、せっかくだから教室にでも入った方が後々の幸せかもね。

一般には水泳での消費カロリーは他の運動に比べてとても高いと言われてるが、
実はそこまででもないとは思う。　しかし、他の運動より低いという事もないだろうね。
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 18:46:16 ID:RcL3i45k]: 水泳は痩せないからな
球技のほうが消費するし走るから遥かに痩せる
ジョグも遥かに痩せる

水泳は脂肪体質
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 18:49:35 ID:fDlD/mgD]: 宿泊業勤務な物で仕事が始まるのが遅い
子供を学校に下ろしてから勤務が始まるまで週4.5回50分から1時間泳いでいる
ユラーリユラーリ漂いながら3500-3800ｍ、人がゆっくり歩くペース
50メートルプールなのでターンも少ないしのんび～りできる
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 19:00:19 ID:RcL3i45k]: 健康にはいいが痩せるにはよくないのが水泳だよ

カロリーも陸上の重力とはわけがちがう
倒立でも水だと誰でもできる。ケガニンでもできるのが水泳。リハビリも。
40 名前：32歳　171cm　115kgだった男 ◆xK8UxNP8i. mailto:sage [2009/10/13(火) 19:00:19 ID:yY9p0rHc]: >>37
走るのは水泳より怪我のリスクが高いから。
膝痛めたくないし。
交通事故にあいたくないし。
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 19:02:47 ID:RcL3i45k]: 高校野球でも一日8000㌔カロリーくったりする
だが体脂肪はひくい。やはり水泳は太る

水泳は食っても4000㌔カロリーだし男だと大食漢だといく

サッカーは一試合で４㌔痩せる
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 19:04:35 ID:RcL3i45k]: 水泳は痩せない痩せかたが緩やか
皮下脂肪がたんまりつく
ごつくなる

重力がないからリハビリにはよい
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 19:05:44 ID:QdSOwb6S]: >>41
わかったから死ねよ
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 19:06:18 ID:RcL3i45k]: 40
痩せたいなら水泳は適さないぞ

高校野球選手みたいに8000㌔カロリーとるような練習はしなくていいが（笑）
45 名前：32歳　171cm　115kgだった男 ◆xK8UxNP8i. mailto:sage [2009/10/13(火) 19:06:21 ID:yY9p0rHc]: >>41
はいはい。
スレチだから他所でやってね。
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 19:07:50 ID:RcL3i45k]: 体のバランスがわるくごつくなりたいか、皮下脂肪つけたいなら水泳だ

あと運動神経がいらないからな
47 名前：32歳　171cm　115kgだった男 ◆xK8UxNP8i. mailto:sage [2009/10/13(火) 19:10:38 ID:yY9p0rHc]: ID:RcL3i45kはカナヅチ君なのかな？
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 19:10:44 ID:5Nwfy8uq]: 今日は変なのが湧いてるな
ブレーンストーミング的な会話のが良いと思うんだが
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 19:32:21 ID:RcL3i45k]: 俺は水泳できる
今もプールトレーニングもとりいれる

水泳で痩せることはない
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 19:48:52 ID:pQtRzMfb]: >>49
家から出る事はあるの？
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 19:53:41 ID:RcL3i45k]: 毎日。今日もハード練習。
水泳は痩せないぜ、妄想もいいかげんにな。
デブは痩せるわな。何をしても（笑）

かなりの早歩きで２時間歩け。水泳２時間より遥かに脂肪燃焼する。
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 20:20:57 ID:N0rOGDJA]: 水泳で痩せてるやつは何人もいるわけだが
何が言いたいのですか？
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 20:22:20 ID:RcL3i45k]: たいした効果はない
そいつらは何しても痩せてる

練習のひとつとしてプールトレーニングかリハビリにはいいがな
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 20:32:23 ID:xpb1eEY/]: >>52
あぼんすれ
キチガイだから相手すんな
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 00:13:59 ID:zP3xme7O]: >>53
５０ｍ　何秒ラップで何時間　週何日　およいでいるんだ？
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 01:25:54 ID:AfLLW6jm]: RcL3i45kは前スレに来てたなｗ
多分、貧相な身体でコンプレックスもってしまったんだろうな
スイマーは美しい体型が多いからな、肩がそこそこあって腰が細いのがスイマー体型
ハンガーのような体型なので何着てもなんとなく綺麗に纏える、脱いでも発達した胸筋が美しい
RcL3i45kがどんなに嫉妬してもたどり着けないわけさ

ま、ここはスイマー体型じゃない人の巣窟だから関係ないよな
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 06:46:06 ID:prsx2BGG]: 最近フィットネスクラブ通い始めて久々にプールできちんと泳いだ
昔スイミング通ってたし泳ぎには自信あったけど久しぶりだからか
太ったからなのか25メートルでさえ超キツい　息継ぎで足が沈んで口に水が入る
予想外にハードだわがんばろう
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 08:14:54 ID:izV6fGNW]: 久々に目が早く冷めたから朝プール行こう
昼プールより効率よかったりするのかな？関係なさそうか・・・
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 13:03:13 ID:dQuSZvXL]: >>57
ナカマー
四年ぶりに泳いだら水が全く掴めない上にたった30分肩がもげそうになった
しばらくウォーキングしつつのスカーリングでリハビリせねば…
お互いがんばろー
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 17:58:01 ID:t0wQv6Tm]: スイミングスクール通ってるけど、コーチ曰く、
脂肪燃焼だけの目的なら水泳は効率悪いってよ。

まず長時間泳げる泳力があるかどうか、
定期的にプール通えるかどうか、など。
それならランニングやウォーキングのが効率いいって。
61 名前：32歳　171cm　115kgだった男 ◆xK8UxNP8i. mailto:sage [2009/10/14(水) 18:11:39 ID:Ese6kN+P]: >>60
こちらへどうぞ。
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1253374484/

スレチだからここにはもう来ないでね。
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 19:03:45 ID:SmCjLHhm]: 久々に覗いたらプールは痩せるか、痩せないか議論とは。

私は毎回１kmを、平泳ぎで３０分かけて泳いでるけど
１ヶ月で２kg痩せたよ。
２ヶ月過ぎた今もキープ中。
食事でのダイエットは、我慢して我慢してやっと体重が減っても
ほんの１日食べ過ぎただけで、すぐ元の体重に戻った。
水泳だと、それがないのが嬉しい。
ウォーキングの方が効果あるのかもしれないけど、
私はすぐ飽きて続けられないな。
水泳はどんどん上達していくのがわかって、楽しいから続いてる。
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 19:08:22 ID:H2LYjnSi]: >>62
運動する、しないにせよ食事制限は必須だろ
頭悪いこと書くなよ
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 19:09:35 ID:NVrDHAfb]: >>61
君は心が狭いね。
65 名前：32歳　171cm　115kgだった男 ◆xK8UxNP8i. mailto:sage [2009/10/14(水) 19:16:51 ID:Ese6kN+P]: >>64
コテハンにしただけで叩く連中より心は広いと思うけど。
明日はプール行こう♪
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 19:18:07 ID:U8Zd2wjs]: ウォーキングはgdgd動いても、とりあえず前には進めるけど
水泳はgdgdだと沈むからな…綺麗に泳ごうと思ったら更に意識しなくてはならんし。
集中が切れやすい人間には向いてた。

つか両方やるのが一番だな。
ウォーキングはプールが開いてない時間でもやれる。
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 23:58:40 ID:GPApRYBv]: 水泳で痩せるほど負荷をかけられる人ってあまりいないんじゃないかな。
全く運動してない状態から始めれば最初の3ヶ月くらいは痩せるだろうけどね。
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 02:43:34 ID:wf0KvdtJ]: 水泳とランニングはそんなに違うの？
水泳では最初の○ヶ月だけしか痩せないのに、ランニングはそんなことないの？
ランニングも毎日３０分続ければ、水泳みたいにカロリー消費しない走り方になるの？
水泳は体温維持のため脂肪体質になるっていうけど、
１日の大半水中にいるの？生活は地上メインなの？水中メインなの？
そんなにずっとプールに入ってて、おしっこしたくならないの？
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 03:42:03 ID:yznoLU6T]: >>68
どちて坊やだね君は
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 03:43:28 ID:md/pi0zO]: >>59
お互いがんばりましょう　おじいちゃんのほうがスイスイ泳いでてショックだったわ

学生時代マラソンが苦手で嫌いだったので走るという選択肢がなくて
ウォーキングするか　でもそれなら水泳のほうが効きそうと思い水着を買ったので続けなきゃ

毎日連続で入ろうとすると水着が乾かなくて生乾きの水着着ることになるのが悩み
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 07:07:34 ID:rUrP+K5C]: プールは太ってる人には負担がかからず怪我の心配もないから
いいと言われてるわけだ。
ジョギング、フルマラソン、100mダッシュ、アイアンマンレース、
ツール・ド・フランスに出場する自身のある人はプールは効率悪いので
辞めておいたほうがいいよきっと。
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 10:25:27 ID:7uy9+oMX]: >>71
ちょっと何言ってるかわかんないです。
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 11:14:08 ID:nT9mMNeV]: 脂肪燃焼に効率悪いと言われても、まったく減らないわけじゃないからね
デブが平均体重に落とすには、ヒザや足首に負担かからず全身運動ができて適してると思う
平均から痩せ型に落としたいなら水泳じゃないほうが効率いいだろうね
でもここにきてる人は効率以上に水中の気持ちよさとかを求めてる気がするけど
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2009/10/15(木) 11:33:03 ID:hJpm9TwV]: 毎日一時間は泳ぎたいんだけど、近くの市営プールでは夜は９時までで、
いつもバタバタで出掛けてる。　昼間は無理だし･･･　しかも、
皆８時過ぎには上がってしまうので、一人で８時半過ぎまで泳ぐのだが･･･
ちょっと怖い。人が少ないのはいいんだけど、一人で泳ぐのも考えものです。
>>70　私は最近二着目買った。安いやつ。早く痩せて、サイズの小さいやつに変えたい。
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 11:42:46 ID:QIzbMLuR]: いつの間にか水泳は脂肪燃焼に効率悪いと言う事になってて笑った。
消費カロリー調べてみた方がいいぞ。
時間当たりの効率は凄くいいと思うけど。

ところで体温維持の為カロリー消費するとか体温維持の為皮下脂肪がつくとか
どんだけ冷たい水の中でじっとしてるんだ？
普通に泳いでりゃ汗ダクダクに暑くならないか。
一時間で０．５～１リッターぐらいは汗かくでしょ。
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 11:47:35 ID:HC/5Urzj]: まったりな水中ウォーキングだと体冷えるよ
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 12:16:14 ID:4Z3k2xRP]: 泳ぐ→腹減るから食べる→疲れが出てすぐ寝ちゃう

これでも痩せるからすごい
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 14:12:10 ID:otMIbKQp]: Q.水泳をしていますが痩せません

ttp://health.nifty.com/cs/catalog/idai_qa/catalog_4348_1.htm
79 名前：32歳　171cm　115kgだった男 ◆xK8UxNP8i. mailto:sage [2009/10/15(木) 15:14:20 ID:HqK3RIsC]: >>78
食い過ぎ。
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 15:43:53 ID:KSgtUuBl]: ３日休んだので、泳いでいてきました。木曜日は何故か人が多いみたいです。1500mクロール、500m水中ウォーキングしました。１ヶ月みっちり頑張ったら、陸上ウォーキングに戻りたいな。
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 16:18:27 ID:KuxuAK99]: 泳ぐのにはまってたら体型が逆三角になってきた。
ふくらはぎもムキッとしてる。元々肩幅は広めだけど
チュニックワンピとか着るとちょっと怖い感じになってしまった。
どうすればいいんだろう。。
体調はすこぶるいいし、体も軽い。そしてぐっすり眠れるから毎日15分ぐらい泳いでる。
ヤバイと思いながらもやめられない。やっぱり走る方がいいのか、泳ぎ方が悪いのか
スタイル良くなれる運動を誰か教えて欲しい。
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 17:25:39 ID:nT9mMNeV]: >>81
肩から力抜いて、背筋を意識して大きくかく。
ふくらはぎから力抜いて、太ももとお尻を意識して大きくバタ足。
家に帰ったら二の腕とふくらはぎマッサージ。お風呂でも寝る前でもいいから。
これでだいぶ違ってくるよ
あと、肩幅広くても首をスッと伸ばしているといかつく見えづらくなるよ。
バレリーナの人みたいなイメージで。
首ちぢこませてるとケンシロウみたいになるよ
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 18:16:14 ID:KuxuAK99]: >>82
的確にアドバイスありがとう！ケンシロウ！わかります。
体調はバッチリだから続けたいんですが、肩まわりがしっかりしてくると
華奢な鎖骨に憧れはじめたりして。
背筋意識して泳いでみます。水の中は落ち着くんですよね。
84 名前：32歳　171cm　115kgだった男 ◆xK8UxNP8i. mailto:sage [2009/10/15(木) 18:49:18 ID:HqK3RIsC]: 筋トレや陸上での有酸素ばっかりやっていたので、一週間ぶりに長い距離を泳いだ。
やっぱりプールは気持ち良いなあ。

おばちゃん、お願いだから、プール入る時は化粧落としてくれよ。
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 22:11:56 ID:ls/KpF01]: 今日も気持ちよく泳ぐことが出来ました
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 22:42:28 ID:ZNzS7I91]: 水泳は運動後の疲労感が最も気持ちいいスポーツだよな、セックスも含めて
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 00:17:19 ID:kAyU+ivN]: 水泳選手すごいな。ほぼ毎日、一回７５００とか泳ぐんだね
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 01:09:52 ID:mJ07F9lu]: このスレってほぼ日記ばっかりだよな・・・いるのか？
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 02:24:17 ID:5N2ENxxX]: >>88
日記書いてやる気出たりするんだろうからいらなくはないんじゃない？
俺は皆様がどれ位泳いでるのかを見て参考にしてるよ。
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 02:50:40 ID:3fZhlEHx]: 書き込む人がいる以上、いるんじゃない？
>>88にとって、ここがいるのかどうかはまた別の話だけど
ここはボヤっとした日記＆雑談っぽくて
自分的には好きだぞ
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 11:06:14 ID:YeF/dfZs]: 今から50mで泳いできます。
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 11:36:53 ID:q7dLzWlo]: もっと泳げよ
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 11:51:56 ID:8u50Oafp]: むしろ意味不明
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 12:33:55 ID:XZpfADVT]: だから、５０ｍのアレを使うんだろ。
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 13:40:08 ID:CTikn7l9]: クロール、平泳ぎを交互に１５００ｍくらい
だらだらと泳ぎます。
以前、ジョギングばかりやって、なんどか故障の
経験があるので、今は、ウォーク、ジョグ、水泳
を適度にやってます。
水泳をいれると故障も少ないし、体型もバランスが
よくなるように思いますね。
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 16:51:07 ID:/1+4aMFs]: 私も水泳はクロールで1500mくらい泳ぎに週に4日行きます。ある程度体重おちたら町営プールを卒業して、ジムに入会したいです＠大分。
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 16:53:50 ID:20MuoXPP]: このスレの平泳ぎよりクロールのほうがカロリー消費高いっていうのを見て
平泳ぎ以外にもクロール頑張ってるがまだ一週間なのに肩と二の腕がマッチョの予感
ウォーキングに変えようかとちょっと思うほど
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 17:11:59 ID:uJ/QOC56]: 肩と二の腕がマッチョになると困るということは女性かな
こう言っちゃなんだけど、そういうこと言う人って大抵もともと太いんだよね
永遠に筋肉が付き続けてマッチョ化するなんてまずないから、
ある程度筋肉ついたら次は細くなっていくと思うけどね
ウオーキングなんてちゃんとダンベルとか持って歩かないと
腕なんて痩せないぞ
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 17:24:29 ID:5eDFoO1c]: かわいそうだからマッチョってことにしてあげようよ
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 18:21:28 ID:q7dLzWlo]: 　　　　　＿＿＿_
　　　,／:::::::::::::::::::::＼
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　|::（ 6　　ー─◎─◎　）
　|ﾉ　　（∵∴∪（ o o）∴）
　|　　　<　　∵　　３　∵> マッチョマッチョ腕マッチョ
／＼　└　　　　＿＿_　ノ
　 .＼＼U　　＿＿＿ノ＼
　　　＼＼＿＿＿＿）　　ヽ
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 18:56:10 ID:AdA7vaBY]: 週２で1回2kmの泳ぎ程度じゃ痩せなくなってきた・・・
つーか最近食べすぎかも知れない
泳ぎたてはすぐ痩せたのになぁ
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 21:58:06 ID:uRMCYCLZ]: プールと関係ないことで肉離れになっちった。痛いお。
痛みが引いたら、ウォーキングでリハビリするよ。別に問題ないよね？
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 05:04:50 ID:2UeM/Eu8]: >>102
プールと肉離れになったことに関係がないなら
プールでのウォーキング的にもスレ的にも多分おｋ

一緒にがんばろー　でも肉離れは2chよか顔も見えてる医者のが信用できるよ
2chは所詮便所の落書きｗ
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/17(土) 08:20:52 ID:pxwFMErc]: 泳ぎすぎで疲れた・・歳だな。。
でも今日もまたプールに逝ってしまうんだろうな。。
・・そう。
気がつくとなぜかいつも水の中にいるんだ。。
疲れてるのに。
そして、「ああ、なんで疲れてるのにプールなん(ry
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/17(土) 08:21:15 ID:AqYm2pL/]: さぁ　今から泳いで行きます。
今日は多いですか？
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/17(土) 09:09:41 ID:HzfAFIw8]: みなさん週に何回、何kmくらい泳いでいますか？減量には成功していますか？
私はまだ水泳始めたばかりですが、500m×三本クロールを週に4日はしたいと思っています。結果がでたかたいたら教えてくださいね。モチベーション上げたいです
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 09:50:48 ID:Oeu/P+yr]: 4年前にダイエットのために水泳をはじめた頃は週３～４回で、毎回1500ｍぐらい泳いでいた
もともと水泳は若い頃にやっていたんだけど、数十年ぶりに復活
食事にも気をつけて、半年ほどで76ｋｇ→68ｋｇになった

それから忙しくなって、最近は週１ペースでしかプールに行けないけど、泳ぐ距離は1日に
3000～3500ｍぐらいかな
体重は65～67ｋｇをここ数年維持できている（男　身長180ｃｍ）

まあ、水泳だけで痩せることはできないけど、身体を動かすことはいいことだから、習慣に
すればいいんじゃない
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/17(土) 12:19:10 ID:Hn/DKFsl]: >>102
ある程度回復するまではとりあえず安静にしたほうがいいでしょw
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 13:44:49 ID:iDDosoIq]: >>106
私の場合、最初の2ヶ月くらいは体重増えました（汗
食べないと、とたんに泳げなくなるのと
食事のタイミングについて日々迷ってたから。

その後水泳にハマってレッスン受けるようになってから、
徐々に減りはじめました。
泳法を身につけたことで、ゆっくり長く泳げるようになったのが
ダイエット効果かなと思ってます。
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 14:29:38 ID:CxBEs4QN]: 身長と体重何キロですか、自分は１７６です体重８４もっとやせたいです目標は８１です。
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/17(土) 15:08:05 ID:HzfAFIw8]: 今日は2200mクロールで泳いできました。足のスネが痛いのが無くなれば、陸上ウォーキングも交えて一気に減量したいです＠大分。町営プールはおばあちゃんが多いです。
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 15:12:34 ID:CxBEs4QN]: がんがれもれもがんがる
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 17:01:19 ID:iZ7xNooj]: 平日でも休日でも、午前中の方が混んでるんでしょうか・・・
まだ2回しか午前行って無いけど、混みすぎ泣いた
しまいにゃ変な人が笑いながら完泳プールで、俺の後ろストーキングしたり、真ん中でジャンプし始めたりするし
最近変な人が多いな・・・
114 名前：32歳　171cm　115kgだった男 ◆xK8UxNP8i. mailto:sage [2009/10/17(土) 17:37:57 ID:UrHwqXPj]: >>113
プール毎によるのでは。
俺が通っているところは、平日も休日も老人ばかり。
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 17:40:45 ID:KdetJfwF]: >>113
俺の通ってるところは閉店間近が空いてる
閉店の１時間半前に行って１時間泳いでる
大概は１コースずっと一人で占有してるよ
116 名前：32歳　171cm　115kgだった男 ◆xK8UxNP8i. mailto:sage [2009/10/17(土) 17:46:49 ID:UrHwqXPj]: ゴメン。修正。
平日も休日も午前中は老人ばかり。
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 17:56:23 ID:KdetJfwF]: これから寒くなるとプールに来る人が
減るんじゃないかと期待してる
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 18:28:13 ID:GaO4DNE1]: うちとこな冬場も混んでるよ。
陸上よか暖かいもんな。
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 20:23:13 ID:kskZl5a0]: ここ1ヶ月ほぼ毎日通ってるけど雨の日はプール行けなくてつらい
体動かしたくてウズウズする
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 20:30:22 ID:iZ7xNooj]: 室内でできて、プール見たく関節負担少ないスポーツ
・・・エアロバイクか？でも初期投資高いな
プールの変わりになる運動なかなかなさそうだな
121 名前：32歳　171cm　115kgだった男 ◆xK8UxNP8i. mailto:sage [2009/10/17(土) 20:33:48 ID:UrHwqXPj]: >>120
クロストレーナーは膝に優しいよ♪
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 21:20:22 ID:KdetJfwF]: >>120
エアロバイクはお尻が痛くなるYO
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 22:00:44 ID:Atnu3dzL]: >>120
今は1万円以下のものもあるよ
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 22:06:20 ID:rPFQYCgI]: >>1
jpn.coresv.com/tiswim.jp/index.html
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/18(日) 04:17:47 ID:muDw2791]: おー
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 10:18:49 ID:PSh2o3Dp]: パワーヨガいいよ。ようつべ見ればタダだし。
柔軟性アップして稼働域鍛えれば泳ぎも上達するよ。
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 10:52:35 ID:wT5yD5UN]: このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
自分で治す仮性包茎26 [身体・健康]

おえっ
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/18(日) 12:20:36 ID:LvhqI9vX]: 泳いできますが、混んでますか？
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/18(日) 15:19:52 ID:/YsE3cA/]: 水泳減量四日目。今日はガラガラに空いていて2500mみっちりクロールしました。早く痩せて、町営プールから、スポーツクラブに行きたいな～。それが目標。それまではまだ恥ずかしい体型だから、町営プール週に4日頑張ります！
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 15:30:55 ID:4YuAz+yd]: >>129
なんでいつも同じこと書いてるの？
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/18(日) 16:04:51 ID:ymrYsIuU]: 泳ぎ始めの15分間が猛烈にキツイ
それを過ぎればきもちぃ～
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 09:03:06 ID:w64G1YXP]: >>130モチベーション上げるために書き込みしていましたが、ダメでしたか？？距離は延びているので毎回同じ距離ではありません。今日は陸上ウォーキングします。
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 09:08:11 ID:i4T7kiKu]: みんな長距離泳いでるとき何考えてる？
ネタがない日はすごく長く感じられてきついんだよね自分ｗ
色々考えながらやってるとあっというまなんだけど
134 名前：32歳　171cm　115kgだった男 ◆xK8UxNP8i. [2009/10/19(月) 09:13:43 ID:f3TZOQ9Y]: >>133
泳いでいる距離を数えているよ。
50mを何本泳いでいるか数えるんだけど、油断すると何本目かわからなくなるので、以下のような感じで連想ゲームにしてます。

1本目・・・いち、イチロー、いい身体・・・
2本目・・・に、二郎、ラーメン二郎はヤバイ
3本目・・・さん、桂三枝、新婚さん、結婚したい、結婚するためには痩せなきゃ
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 09:58:16 ID:AuzPjEXl]: >>133
フォームチェックと同じコースを泳いでる人を
どこで抜くかとか、はやい人にどのタイミングで
譲るかとか
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 10:14:41 ID:i4T7kiKu]: >>134
おっ　面白そう(･∀･)　数えてても途中忘れちゃうことしばしばな自分にはちょうどいいかもｗ
つーか結婚ｗ

>>135
譲るタイミングはよく考えるね　逆に自分より遅い人とどれくらい間隔あけるかとか
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 10:52:40 ID:qZWaAHEJ]: ジムはデブの宝庫だから、痩せてから行く必要なんて無いよ。

公営、うちの地域は65歳以下は、3時間、600円掛かる。

ジムの月謝が9400円なんだけど、ジャクジーやサウナ、露天風呂、きれいなパウダールーム、接客上手なスタッフ、アクアサイズや水中歩行の教室もあるから、回数行くなら、断然ジムの方がお得だよ。

子供が入らないから、プール熱やけじらみの心配も軽減だしね。
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 11:03:14 ID:EwcVVkeT]: 何だか知らんが毛じらみはイヤだ
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 11:12:32 ID:nG1YoP1I]: 今日も頑張る、平日昼間は少ないで好き。
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 11:12:57 ID:AuzPjEXl]: プールで感染が怖いのは頭シラミ。
毛ジラミは性病。
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 11:38:35 ID:i4T7kiKu]: ジムっていいよね　全然やる気おきないときはプログラムのアクアビクスやウォーキング出ちゃえばいい
インストラクターさんに乗せられてがんばれる

今日もがんばってくるよ
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 13:25:38 ID:3xyAUAhP]: >>139
>>141
がんばらないと行く気になれないなら辞めちゃえば？
どうせ続かないっしょ
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 16:21:02 ID:XNUWH08+]: スルー検定です
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 17:05:42 ID:J3JtDQlg]: >>133別にいいじゃんね？
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 18:47:08 ID:w64G1YXP]: >>137町営プールが一回二時間で420円。20日通ったら、スポーツクラブの会員が7350円だからお得ですね！ジムに入会考えます。
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 21:11:35 ID:ymyfUhlv]: ＞20日通ったら

そうやってジムに入るのよ
会費だけ払って、まったく来ない人がたくさんいるから
ジムの経営、運営が成り立つのよね

まあ、3ヶ月だなｗ

オレは、3年も会費だけの人だった。
今はほとんど毎日通ってるがね。
人の興味の移り変わりってのはいろいろあるんだよ
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/20(火) 09:45:36 ID:SCF5yHST]: 今日も頑張って痩せれよ
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 10:03:28 ID:minJxv67]: 3年幽霊会員ｗ

退会すれば良いのに、自慢げにカキコするかな。
あまり一般的なパターンではないよね。

私しゃ、ジムで入浴するから、ガス代まで浮かして楽しく通ってるよ。
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 12:17:23 ID:+g1TWBef]: ジムのプールの水が本当に綺麗。今日は特に綺麗で少しにやけてしまった。
10年前は県営プールに通ってたが今思えばやばいぐらい汚かったんだな。
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/20(火) 12:36:26 ID:gQThf3NX]: 今日も町営プールで3000mクロールでおよぎました。確かに子どもが利用する町営プールは濁ってる日があるので、さんな時は不快ですよね。今月は回数券を買ったので、使いきるまで町営プールと、陸上ウォーキング頑張ります！ジムに入会したらアクアビクスとか楽しみだな。
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 12:52:23 ID:SLpq/qr3]: がんばれ～
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 23:07:06 ID:+8WOYpP3]: 好きな女に彼氏が出来て、嫉妬、寂しさ、感情ゴミが溜まってきた。
明日は仕事終わったらクタクタになるまで泳ぐ。プールで泳ぐと洗濯できる。
好きな女には笑って接したいもんな。
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 23:25:24 ID:9S9OvCB4]: >>152
どの辺がダイエット？釣り？
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 01:21:49 ID:TvGBp2+F]: 泳いでる時、失恋は凄いパワーだよ。
苦しいぐらい泳ぎこむと確かにさっぱりするよね。
飯食えなくて頑張って泳ぐから結論としてダイエットになる。
>>152クタクタになるまで泳いでくれ。
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 01:27:20 ID:iJCcXJtB]: ダイエット板に書き込む内容ではないだろ
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 07:21:43 ID:X+8xDkTZ]: まさにダイエット板に書き込む内容だと思うｗ
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 09:30:46 ID:t+NY/q5B]: まさに、かどうかは判別しかねるがｗ
ｶｷｺして特に不都合はないと思う。
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 09:57:58 ID:Q4iXlYh/]: すがすがしいような悲しいようなｗとにかくがんばれとしか言えないｗ
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 10:17:38 ID:jTlkFiVN]: ここは趣味で水泳やっている人たちの雑談スレだから

話題はなんでもありです。
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 10:18:24 ID:iJCcXJtB]: え
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/21(水) 13:33:30 ID:H9FZ3FCm]: 水泳初めて７日目。2500mをクロールとビート板で頑張りました。泳ぎの上手なおじいさんがいて、勉強になりました。距離を泳ぐのにはなれてきたので、少しだけスピードアップして継続して減量に励みます。
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 14:57:23 ID:Q4iXlYh/]: 3キロ泳いできたよ。
隣でバタフライ連隊が泳いでたんだけど、その人たちのおこす波が超パワフル
水かいてもかいても進まなくて余計運動した気分ｗ
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2009/10/21(水) 15:34:02 ID:e1MFmsCJ]: １６８センチ、５２キロです。
体脂肪は１８～１９です。

あと３キロ落としたいんですが、なかなか落ちません。
水泳は週２回、2500メートルくらいです。
水中ウォーキングに変えた方がいいでしょうか？
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 16:00:43 ID:iJCcXJtB]: 水着を持ってくのを忘れたああああああああああああああ
何しに行ったんだ俺・・・・・
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 17:19:23 ID:F4N5gyEB]: 結構ひさしぶりなんだけど行ってもいいかなぁ？
プールまでの道のりが緊張するんだよね
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 18:39:09 ID:Lu/+udmT]: 朝のプールってどうなんだろうか？
あまり胃に入ってるのはよくないと聞いて、
バナナ１本とかトースト１枚とかで起床１～２時間後行こうと思ってるんだけど、
水泳って結構激しめな運動と聞くから、朝のまだ体が完璧に起ききってない時はまずいのかなと・・。
ちなみにジョギングとかは普通に上に書いた感じでやってます。
167 名前：152 mailto:sage [2009/10/21(水) 21:46:54 ID:s4DdrCxP]: 温かいコメントいただいたので一応報告。
くたくたになるまで泳いできましたー。
混んでて早い人ばっかで、普段だったら尻込みしてすぐ上がってるところなのに、
今日は対抗して自分の最高スピードで泳いできたw

確かに失恋はダイエットにいいですね。
食欲ないから今日の夕飯はちっさい蕎麦だけだし。

泳ぎながら考えて出した結論は、あんだけ側にいたのに別の彼氏が出来るようじゃ、
どうあがいてもダメだろ、ってことw
潔くあきらめて次探しますー

グダグダ長文すみませんでした。
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 22:44:14 ID:f68A8ckS]: >>167
ここはダイエット板なんだが
なんでスレチ話を続ける？
スレチとか空気読めないから彼女は一生無理だろう
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 23:37:53 ID:fYpzOQMK]: 毎回平泳ぎで１kmを30分かけて泳いでる者です。
通い始めて１ヶ月程度で２kgは簡単に痩せたのだけど
その先はなかなか体重に変化がなく、停滞すること１ヶ月。

しかし、先週あるものを水泳後に飲んだら、翌朝0.5kg痩せた。
数日後、また水泳行って帰ってきてから飲んだら
更に0.5kg痩せた。
名前は思い出せないけど、養命酒とかそのたぐいの健康飲料。
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 00:19:58 ID:zP50K4qI]: 水泳始めてちょうど半年だけど今日体重はかってみたら４キロしか減ってなかった。仕事帰りに週４で３０分歩いて３０分クロールしてた。

この体重の減少ペースは少し遅すぎ？やっぱり食事制限するしかないのか…夜の酒とつまみやめてみようかな…
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 00:37:47 ID:O2mHieJn]: >>170
体重にこだわるのは勿論だけど、
シェイプアップしたい体の部位のサイズにもこだわることをお勧めしたい。

ちなみに、私はプール通いを始めてからまだ1ヶ月未満だけど
ウォーキング工夫して頑張ったら、
他の運動は変えてないし、体重も殆ど変動していないのに、
太もものサイズが早くも2.6cmダウンしたよ。
172 名前：32歳　171cm　115kgだった男 ◆xK8UxNP8i. mailto:sage [2009/10/22(木) 02:57:35 ID:7OnILR3c]: >>169
私も体重が減るのは月2kgのペースです。
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 07:18:47 ID:AKtxizdK]: >>168
ダイエットというのは、本来、
「食事」、あるいは「食餌療法」をいうのだ。
そもそもをいうなら、ダイエット板に「水泳」というのが
スレ違いなのだよｗ

それはともかく、人口に膾炙した「ダイエット」をいうなら、
その動機の多くに恋や失恋が含まれるのは当然だろうよ。

まあ、怨念のように、ただただ、痩せようとしてひたすら
泳ぐってのも否定はしないけどもねｗ
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 08:21:37 ID:Q6pTEuSM]: >>173
スレタイ百回音読してみろカス
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 09:21:37 ID:VYI46Woa]: >>166
朝起きてからすぐってのもいいみたいだよ。朝って体固かったりするじゃん？
重力の負担のない水中だとストレッチも無理なくできるみたいだし。
ただ朝泳ぐとスピードがやたら遅いのは確かだな
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 10:54:47 ID:xbeVZGgQ]: 皆さんどんなメニューを組んでますか？
昔通ってたスクールの記憶を頼りに適当に泳いでるんですが、
なんかしっくりこないんで参考にさせて頂きたいなと思います。
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 10:58:05 ID:xBpfMaXk]: >>174
だからあ
本来をいえば「ダイエット」板に「プール」は
まったく関係ないという話なのだよ。
本来はね。

「ダイエット」を減量、痩身法の意味でいうように
なったことを認めるなら、その動機は恋や失恋であるのは
当たり前の話ってこと。

まあ、頭が弱い方になにを言ってもはじまらんかｗ
178 名前：32歳　171cm　115kgだった男 ◆xK8UxNP8i. mailto:sage [2009/10/22(木) 11:09:58 ID:7OnILR3c]: >>176
平泳ぎ　100m（ウォームアップ。身体をストレッチさせることを意識して。）
背泳ぎ　100m（ウォームアップ。肩が柔らかくなるようにと念じながら。）
クロール　400m（ノンストップで息が上がらない程度に。）
休憩（2～3分）
クロール　300m（ノンストップで息が上がらない程度に。）
休憩（2～3分）
クロール　200m（ノンストップで息が上がらない程度に。）
平泳ぎ　100m（クールダウン）
合計1200m

頑張って距離を泳ぐぞって時は、背泳ぎ 100mの後に、クロール　500mを追加。
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 11:44:46 ID:Q6pTEuSM]: >>177
お前ちゃんと百回音読してないだろ？
どうしようもないカスだな
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 13:55:26 ID:RsrOY1HW]: >>176
短水で

UP 400M
フォームチェック 50M×4 2'00
キック 50M×4 1'30
プル 50M×4 1'30
コンビ 100M×4 2'00
ダッシュ 50M×2 1'00
DOWN 200M

種目は気分で日替わりかな
あまり体に負荷をかけずにフォーム矯正に重点置いてる
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 14:02:23 ID:qgmyxNYS]: 元水泳部とか水泳やってた人って脚が細くて形も綺麗な気がするのは気のせい？
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 14:09:47 ID:RsrOY1HW]: >>181
種目によるよ
平泳ぎ専門だと太ももが馬鹿みたいに太い人が多い
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 15:18:20 ID:95ZQSm5R]: トドみたいなオバさんが優雅に泳いでいるのを見ていると
水泳でのダイエットに、疑問を抱いてしまうというか
あれだけ泳いで、そのまんまるな体型を維持できているのが、逆に凄いと思う
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 16:30:27 ID:Ei2LCimC]: 今日も二時間マイペースで泳ぐことが出来ました
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 17:23:43 ID:THAmZ9xJ]: >>177を俺は支持する
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 18:38:19 ID:VYI46Woa]: おばちゃんたちは炊事やって料理のつまみ食いとかやめられないんじゃね？
長時間いると気がつくんだけど、結構ちんたらおしゃべりしててあんま泳いでなかったりｗ
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 18:55:19 ID:dIlB1yKw]: 俺の通っているジムにも太っているけどフォームがキレイで速い人がいる
距離も結構泳いでいるっぽいけど、フォームに無駄がないから消費も少ないのかな、とか
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 19:25:32 ID:xbeVZGgQ]: >>178
>>180
ありがとうございます。
今は基本25ｍづつ泳いでたので一回に泳ぐ距離を伸ばしてみようと思います。
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 23:49:20 ID:xbeVZGgQ]: いつの間にかゴーグルが…誰のだろうか。
競泳用というか抵抗が少ないタイプだから結構お高い物だと思うが…。
自分は視界が広いのが好みだし困ったのう。
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 00:14:00 ID:MuAwcfq2]: >>185
>>177が妥当かどうかはわからないけど、いちばん感じが悪いのは
>>179ですね
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 00:22:41 ID:GF8zYW4E]: >>190
感じが悪いのは当たり前じゃん
そういうレスしてるんだしw
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 07:28:32 ID:H2CEnF+p]: スレチコール連発のヒステリー風紀委員は放置ってことで・・・

今日は千駄ケ谷へいくよ
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 09:23:43 ID:aeagzlGS]: >>189
そういうゴーグルほど安いから安心しろ
2000円でお釣りがくるｗ
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 11:55:29 ID:GF8zYW4E]: >>192
おまいも自治厨だな！
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 17:41:34 ID:FIIhTd7j]: 今日はプール休みの日・・・体がうずくZE!
ていうかローライズ3角ビキニで泳いでるねーちゃんは
ついチラ見してしまうので水着替えてくださいお願いします
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 18:19:06 ID:wf20hnif]: 堂々と見ていいんだよ。　どんと見据えてください。
向こうは見て欲しくてそういう水着を着てるんだから。
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 18:21:16 ID:kUKvZvtE]: te
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 22:07:40 ID:pmOwvrGr]: 今日は大学生の水泳部と重なって人がおおかったぁ・・・。
しかしいい体してます。あんなになれるようにモチあがりました。
今日はスピードアップして2200mクロールで泳ぎました＠大分
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 22:43:04 ID:fOxp/X1u]: >>152
>好きな女には笑って接したいもんな。

本当にそうでありたい。でも、少なくとも2年は向こうの国。
最後に見た日の、お互いそっぽ向いてのこんにちはが印象深い。

ささっ、身体鍛えましょう！
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 23:06:23 ID:GF8zYW4E]: >>199
きもいレスするな
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 01:20:50 ID:8EZJgt4s]: >>198
日記はブログでやれよ。
見たくない。
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 02:19:49 ID:iqm2apPd]: >>201
他レスも似たようなもんだろ
なぜ突っかかる？

ていうかお前のほうがウザイよ
消えなよ
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 02:31:07 ID:BcGhgrcg]: 泳いできます！
～だから～だった、頑張る！
～ｍ泳いだ！

のレスしかないよね
まあ、これらがなかったらすっごい過疎スレだけどね
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 07:41:12 ID:RgSWcEJE]: オレがインフルエンザに罹らないのは、
水泳をやってるからだと思う。
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 09:27:19 ID:S0LTe+jh]: 実際体力や持久力がつくってことは免疫も強くなるんじゃね？>ｲﾝﾌﾙかからない
顔なじみのおじちゃんおばちゃんたちも健康そのものだもんなあ
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 11:37:46 ID:6qFKVM7a]: ランナーはよく風邪をひくっていうよ。
水泳は皮膚や気道粘膜なんかも鍛えるし、温度変化に対する
耐性なんかも強くなると思うね。
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 12:23:55 ID:Y6G0IVUM]: 今から泳いできます～
土曜日は多いですか？
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 12:36:52 ID:WqEggz5w]: 多い日も安心。
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 12:37:36 ID:+txyleX/]: 多いから月曜にしなさい
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 12:53:06 ID:NFKZgvim]: 自分が行ってる新宿区のプールは
土日は子供向けのレッスンだらけで
コースが半分に減らされるから、大混雑でまともに泳げない
211 名前：32歳　171cm　115kgだった男 ◆xK8UxNP8i. mailto:sage [2009/10/24(土) 13:36:34 ID:EXJIaqCQ]: 昼飯食べ過ぎたから、3時から泳ぎに行くか・・・
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 15:06:16 ID:MIRuXToR]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　駄スレ
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 15:16:30 ID:7J/xRefL]: 日記みたいでごめんなさい。今日も2500m少しスピードあげて泳いできました。水泳始めて9日目、364cm68kgの体重は微動だにしません。食生活も見直していますが、もう少し運動強度をあげるべきでしょうか？みなさんは減量上手くいっていますか？
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 15:53:55 ID:sIezYxew]: >>213
背、けっこう高いのな

９日目って１週間ちょいじゃん
四十九日を過ぎる頃にならにゃ
体重も体型も変わらんだろ？
俺が今ちょうど２ヶ月ほどで体重－１ｋ
体型は他人から身体しぼんだなと言われる
失敗した後の風船太郎扱いｗ
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 16:39:40 ID:Gkp/+jrc]: >>213
>364cm68kg

背が高いってレベルじゃねーぞｗ
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 18:00:08 ID:CM2Hgawb]: 低くはないだろ～
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 18:48:03 ID:7J/xRefL]: >>213です。すみません、164cmのデブ女です。ウォーキング１ヶ月、水泳九日目です。50m1分のクロールのペースでは遅いのでしょうか？水泳初心者ですみません。
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 19:10:57 ID:9jvwbnxW]: 泳いで痩せるコツは、いかに長時間泳ぐか、それだけ
219 名前：32歳　171cm　115kgだった男 ◆xK8UxNP8i. mailto:sage [2009/10/24(土) 19:20:48 ID:EXJIaqCQ]: >>213
俺は3週間は体重減らなかったよ。
でも、身体は締まってきて、洋服のサイズが1サイズ小さくなって、結果は出ているんだなって実感できて嬉しかった。
根気よく続けようぜ。
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 19:48:24 ID:7J/xRefL]: >>218 >>219ありがとうございます。
3000m程度では足りないのでしょうか？
それともスピードが遅いのでしょうか？(1000m/12分前後)

ひたすら頑張ります。
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 19:58:20 ID:HwKRKPcm]: 3000mを36分で泳ぐって？
そんなデブがいるとは思えんがねｗ

古橋廣之進より速いじゃんｗ
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 20:02:15 ID:7J/xRefL]: >>221間違えました。ごめんなさい。
1000m/24分くらいです。
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 20:17:59 ID:4tJywTln]: >>221また懐かしい名前だな

とか言いつつ今日もその記念館行って泳いできた
室内で広くて綺麗で設備が充実しまくっているが料金の所為かやたらすいてる。最近のお気に入り
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 22:29:03 ID:iVMSC1mC]: >>216
水泳初心者で50ｍを1分かよｗ
そのうち45秒ぐらいで回せるようになるから頑張れ
そのぐらいで回せれば痩せるぞ
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 03:11:49 ID:9cKExei2]: 行ってきま～す
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 03:19:11 ID:9BqN7DCx]: おいらも行ってくるー
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 03:37:38 ID:ljxWQMbQ]: >>225-226
今何時だと思ってやがる
明日まで体力温存して
まずは寝ろｗ
228 名前：32歳　171cm　115kgだった男 ◆xK8UxNP8i. mailto:sage [2009/10/25(日) 10:11:18 ID:oSR15Rha]: >>225
>>226
気合入ってますね～。

今朝は冷え込んでます。@都内
寒くて心が折れそうだ。
家にいても寒いし、テレビ付けても高相、押尾の件しかやっていないので、スープ飲んだら、ジムに出かけるか・・・
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 12:33:03 ID:L+7Qhdp9]: 雨なので１ヶ月ぶりにプール行って来た
体が火照る程度の負荷で2500m

それにしても、一時間に一回の休憩がうざい
三時間に一回位でいいだろ
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 13:20:06 ID:eElY7Op3]: ちょっと質問！
運動強度をあげるのに、競泳用水着から、海水浴用のトランクスにするのってあり？
なんかトランクスのほうがびらびら水の抵抗が上がって泳ぎにくいから
ダイエット効果があるんじゃないかと？？
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 13:36:17 ID:Mbl0MmWn]: >>230 厳しいとこじゃそれで泳ぐなと言われないかい？

大きなショップに行けば、抵抗がかかるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ用の水着が売ってるぞ。
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 14:18:59 ID:Pg91Zo43]: >>229
うちのジム休憩なし
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 14:59:43 ID:eElY7Op3]: >>231
二時間３００円の市営プールだから、水着だったらなんでもOKっぽい！
ビキニのおねいさんもいるし、、、、
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 15:07:25 ID:ep4tDqHx]: >>224 45秒ですか！そんなに速いペースで長く泳いだ方がカロリー消費するんですかね？
クロールが消費カロリー高いとよく目にするので、水泳始めましたが、
続けて長い時間泳いで減量にはげみます！
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 16:05:57 ID:HPPDu0CB]: 陸上だと、ラクな格好で長時間・長距離コンスタントに走るのが
ダイエットに効果的なのは自明だろうに、どうして水泳だと、
水の抵抗高めたり、短時間を全力で泳いで済まそうとするかね。
鉄下駄履いて走ったり、短距離必死になっても、続くものでもなかろうに
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 17:34:14 ID:o52fzooz]: >>235
メニューがなくて、ひたすらラップする人は変化が欲しいんじゃないの？
マイペースでダラダラ泳ぐだけじゃ痩せないし。
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 19:50:28 ID:QbY1Oo8N]: ウォーキングやランニングで、音楽とか聞きながらやってた人には退屈なんじゃ？
マシンだと文庫本とか読んでる人もいるもんね
自分は往復の数忘れがちだから数えててなんとなく時間過ぎるけど
距離気にしてない人もいるだろうし
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 20:04:44 ID:o52fzooz]: >>237
論点がずれてるよ
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 20:20:11 ID:vT4H+Lhe]: 手首に１ｋｇのリストバンド付けて泳ぐといいよ。
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 22:14:47 ID:xeC3RZve]: >>237
まぁ距離なんてダイエットする上で何の重要性もないしな
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 22:40:15 ID:HPPDu0CB]: 効率やメニュー云々よりも、まずは長時間・長距離泳げと。
軽くクロールでバシャバシャ泳いだだけで退散する連中が多過ぎる。
無論、そういう連中が全員ダイエット目的で泳ぐ訳でもなかろうけど
それにしても出るのが早い。まさかその程度で、その中途半端なメタボ腹を
へこますつもりじゃないだろうなと。まあ、他人のことはどうでもいいし
そのおかげで、こっちはだらだら泳ぎ続けられるのだけど

距離を気にしないことと、ダイエットと泳いだ距離の関係は、別の話
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 22:42:14 ID:9BqN7DCx]: >>241
最低何分？
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 23:50:48 ID:xeC3RZve]: >>241
俺は効率＆メニュー派だわ
単に距離時間稼ぐだけなら「稼げるように泳げば」何の負荷も感じないしな
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 01:28:01 ID:4Yc60bqI]: 皆がみなダイエットの為に泳いでるわけじゃないんだよ。
チンタラ泳いでる香具師ははた迷惑
245 名前：32歳　171cm　115kgだった男 ◆xK8UxNP8i. mailto:sage [2009/10/26(月) 07:34:40 ID:nK/cbFVg]: >>244
ダイエット板で言われてもなあ・・・
通われているプールで直接本人に言えばいいことじゃない。
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 09:12:30 ID:VLpNCx/1]: 水泳で痩せるには、どんなメニューで泳いだらいいですか？
クロールなら続けて1000mは楽にいける程度です(1000m/20分くらい)
それを、いつも三本いきます。
合計3000mくらいですが、スピードアップしたり、3000m続けて泳いだほうが減量にはよいでしょうか？
1000m×3本の間には休憩は五分いないです。
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 11:11:26 ID:Y0roSYZ2]: 今日は雨だがプール行てき痩せてくる。
人多いですか？
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 12:50:29 ID:TNqYvAIj]: >>246
1000m/20分が楽ならそれを何回やろうが効率がいいとは言えんだろ
明らかに運動強度が足りてない
どうしても遠泳で肉削りたいなら心拍数120～130を目安に泳いでみれ
それでペースとフォームが崩れるようじゃ練習が足りん
スクール通うなりキック・プルの類を取り込むなりするよろし
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 13:28:54 ID:VLpNCx/1]: >>248運動強度をあげればいいのですね。
カロリー消費することばかり考えていて3000m泳いでいました。
スピードを少しあげて泳いでみます。
ありがとうございました
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 14:30:09 ID:raZ6DFxh]: >>244
高速コースに行けばいいだろ

時々ゆっくり巡回するコースで、ガンガン飛ばす奴がいるけど
ああいう馬鹿ははた迷惑
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 15:03:14 ID:ZG6Lvsci]: 人それぞれ泳力に差があるから一概には言えないけど、
俺がちょっとメタボ（体脂肪率22％）で、水泳に復帰した直後頃に
半年くらいで標準BMI（体脂肪率17％）に落とせたメニューは以下みたいな感じだった。

アップ　　　300ｍ　　　　　サークルなし　　　　泳法も適当
キック　　　50ｍ×12　　　2分　　　　　　　　　　IMオーダー
プル　　　　50ｍ×24　　　1分30秒　　　　　　　IMリバース
スイム 50m×3×2　　1分15秒　　　　　　　IMオーダー（Crなし）
ドリル　　　50ｍ×4×4　　サークルなし　　　　スカーリングなど4泳法分　　　　　　　　　
スイム 50ｍ×8　　　　1分10秒　　　クロール
ダウン　　　200ｍ　　　　　サークルなし　　　　泳法適当
計　　　　　3200ｍ　　　　　2時間弱

参考になれば。　水泳初心者の人にはそんなに簡単じゃないかも知れないけど。　　
高校生まできちんと泳いでいたので、何千も一気に泳ぐなんていうのは俺には耐えられん。
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 15:19:03 ID:TNqYvAIj]: >>251
なんというスプリンター向けメニューｗ
スカーリングを中盤に持ってくるメニューは初めて見たぜ…
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 15:35:31 ID:bArdPl1L]: IMオーダー、IMリバース、IMオーダー（Crなし）

ドリル　　　50ｍ×4×4　　サークルなし　　　　スカーリングなど4泳法分

専門用語の意味がわからん、解説してちょ
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 16:10:06 ID:kZMaK7iM]: トランクスでも泳いでおｋな都内のプール知らないか？
ぐぐっても水着の指定までないとこが多いんだが、これって水着なんでもいいよって事？裸でもおｋ？
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 16:25:53 ID:VLpNCx/1]: >>249 です。
専門用語で水泳初心者には難しいですね。
とりあえず、
50m×10往復ビート板でばた足
1000m×2往復クロールで少しスピードアップして泳いでみます。
いいアドバイスあったらお願いします。
256 名前：32歳　171cm　115kgだった男 ◆xK8UxNP8i. mailto:sage [2009/10/26(月) 17:06:05 ID:nK/cbFVg]: ググってみた。

IMオーダー　メドレーの順番で泳ぐ
IMリバース　メドレーを逆の順番で泳ぐ
Cr　クロール

とのことでした。
その他はようわからん。
257 名前：32歳　171cm　115kgだった男 ◆xK8UxNP8i. mailto:sage [2009/10/26(月) 17:08:39 ID:nK/cbFVg]: >>254
プールに直接電話して聞いてみたら。
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 18:14:12 ID:ZG6Lvsci]: >>253
そうか、用語も慣れてないと分からんよね。　失礼しました。
IMは個人メドレー、オーダー、リバースは>>256の通り。　Crも。

ドリルは「片手」とか「キャッチアップ」、「スカーリング」などの事で、
技術力アップをするために同じ動作を繰り返し行う事。　
水泳が上手になりたいって人じゃなかったら気にする必要はないです。
気になる人はぐぐって下さい。　

50ｍ×4×4は、50ｍを4本、それを4セット。　
サークルは1本分のスイムタイムとレストタイムの合計。　
つまり「サークルなし」はタイムは気にせずゆっくり丁寧にってな意味。

なので、例えば
スイム　　　 50m×3×2　　1分15秒　　　　　　　IMオーダー（Crなし）
であれば、
50ｍをバッタ、バック、ブレで1本ずつ泳いで、それを2セット。
1本泳いで、次にスタートするまで1分15秒、って意味。
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 18:34:52 ID:ZG6Lvsci]: 連投ですが
子供の頃から水泳の下地があったから、再び泳ぎ始めて1ヶ月くらいで
ある程度泳げるようになったけど、そうでなかったらやはり難しいかも。
ここではインターバルはあまり好まれてないようだし。

ただ俺の思うに、少々心拍数が上がりすぎても、それに耐えられる体力があれば、
いわゆる「脂肪燃焼ゾーン」な心拍数にそれほどこだわる必要はないかと。
解糖系で出しちゃったエネルギーも、その後の食事に注意すれば
いずれは脂肪を燃やして補充するしかないわけだから。

俺の経験では上に書いたメニューでもきちんと痩せたので、
淡々と長距離を泳ぐのが面倒な人はインターバルを試してみたらいいと思うよ。
サークルやトータル距離は自分のスタミナに応じて適当に調整すればいいよ。　
水泳初心者にいきなり上記通りに泳ぐなんて無理だろうくらいの事は俺にも分かるし。
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 18:41:43 ID:bArdPl1L]: メニュー作っても泳いでる間にいくつ泳いだかわからなくなっちゃうから
ビート板キック100m、クロール100m（キックなし）を交互にひたすら泳いでる
２ビートとかあるらしけど、習得できそうにないし
261 名前：32歳　171cm　115kgだった男 ◆xK8UxNP8i. [2009/10/26(月) 21:44:45 ID:nK/cbFVg]: 新しい水着を楽天で発注した。
ギリギリ入るかな？のサイズにしてみた。
でも、まだまだデブだから、2種類の中からしか選べなかった。
これをモチベーションに冬の寒さを乗り越えようと思う。
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 22:18:22 ID:HaL+mYxw]: >>261
今体重何ｷﾛ？
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 22:52:31 ID:MC+b1c4W]: やせたいね
264 名前：32歳　171cm　115kgだった男 ◆xK8UxNP8i. mailto:sage [2009/10/26(月) 22:54:04 ID:nK/cbFVg]: >>262
104㌔と105㌔の間をウロウロ。
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 23:03:19 ID:9NP5Gx3k]: 水泳って痩せないんだな
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 23:17:16 ID:c2P3r+90]: 171 115って結構ガタイ良いなあ。俺が171 78やからなあ。クロール最近ようやく泳げるようなって楽しくなってきたけど。
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 23:19:53 ID:HaL+mYxw]: >>265
サイクリングと同じなんだろうね
運動中常に負荷がかかっているわけじゃないと
効率は悪いのかもね
エアロバイクがっつり漕いだ方が痩せそう

>>264
レスありがとう
268 名前：32歳　171cm　115kgだった男 ◆xK8UxNP8i. mailto:sage [2009/10/26(月) 23:43:04 ID:nK/cbFVg]: >>266
某体育大学相撲部員に「ガタイいいっすね（はあと）」って言われたよ・・・
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 00:53:48 ID:JAhq7Vlm]: ガタイいいとかじゃなくてただのデブだろ
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 00:56:34 ID:Fb5XCdMO]: >>269
相撲部員から見てだから
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 11:11:01 ID:C2SF0uV9]: 今日も痩せてくるぞー
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 15:39:35 ID:exq3VivN]: ウォーキング１ヶ月で体重変化はなく水泳始めて10日目。
2キロ減っていました。
164cm66kgまだまだだけど、頑張る！
今日は2000m続けてクロール＋ビート板ばた足500m＋クロール1000mの合計3500m泳ぎました。
昨日はジョギング40分。
交互に頑張ります。
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 16:07:54 ID:VJUkuFVr]: >>272
水泳得意な人なら大丈夫とは思うけど一気にやりすぎじゃない？
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 17:14:09 ID:FT3FBmc9]: >>273
モチベ保てるんなら問題ないんじゃないかな？
怪我するようなメニューにも見えないし
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 19:33:31 ID:exq3VivN]: >>273 >>274 うつ病で寝込んでいたのからウォーキング１ヶ月続けたので体力が戻ってきたみたいです。
水泳はクロールを長く泳ぐことしかできないので、バリエーションがないですが
陸上ジョギングと1日交互にやっていこうと思います。
徐々に減っていくといいな。
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 19:51:57 ID:cz2nifZM]: 欝は甘えだろ
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 20:16:17 ID:+jKmUHHn]: >>276
バーカ、お前セレトニンも知らないの？
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 20:27:19 ID:mP+1PGBd]: >>277
まぁそうカッカすんなよ
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 21:05:33 ID:YKM35MRM]: こんばんは、質問スレから来ました。

ダイエットには水中ウォーキングとビートバンを持ってバタ足するのでは
どっちの方が効率がいいですか？
ちなみに平泳ぎやクロールは出来ません。

お願いします。
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 22:11:08 ID:RjY2CBhT]: >>32歳、俺は29歳168ｾﾝﾁ、現在84ｷﾛ、１ヶ月半前は93ｷﾛだった。お互い頑張りましょう。
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 22:32:10 ID:Fb5XCdMO]: >>280
1.5ヶ月で9kg痩せたとかキチガイじゃん
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 22:37:13 ID:UfWfoZzE]: >>279
水中ウォーキングとキックをやりながら、
平泳ぎ、クロールをおぼえなさいよｗ

水中ウォーキングもキックも悪くはないけど、
あんまり面白くないでしょ？
いつまでも泳いでいられるような、ゆったりしたフォームで
クロールを泳げるようになりたくない？
それができるころには、けっこう痩せてると思うけどね。
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 22:42:35 ID:TdYUSs6x]: 俺はできるけど最近また太ってきた
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 22:51:11 ID:mP+1PGBd]: >>279
俺も>>282と同じ意見だわｗ

まぁクロールくらいならそんなに苦労せずにできるようになるよ

①ビート板の上を持ってバタ足（普通のやつ）
②ビート板の下の端っこを持ってバタ足(顔をつけるやつ)
③ビート板の中央に片手を置いて反対の手は気をつけの状態、横を向いてバタ足
④③の途中で手を切り替える（切り替える時に水中で水を掻く）
⑤②～④をビート板なしでやる

たったこれだけなんだぜ？簡単だろ？
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 23:11:56 ID:YKM35MRM]: >>282
ありがとうございます
泳げるようになれば一番いいのですが・・・
すぐに沈むんです。

>>284
ありがとうございます
そのステップでいけば出来るようになりそうな気分ですが、
自分的には上手にステップアップしていける気がしません・・・

両方やりながら、少しずつ>>284のステップで頑張ってみます
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 23:39:19 ID:Nrl8i9ea]: 練習練習！必ず泳げるようになるよ。
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 00:01:32 ID:A9y6SFVn]: >>285
ポイントはケツだ
ケツが沈まないようになればステップアップしていけるはず
あとキックは足首ブランブランでひざを曲げずにモモで蹴るイメージな

まぁがんばれ
288 名前：287 mailto:sage [2009/10/28(水) 00:14:06 ID:A9y6SFVn]: >>285
言い忘れたが沈むのは>>287に書いたケツとヒザが原因な
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 08:18:11 ID:YKSTEiD0]: 待て待てｵﾏｲﾗ。
>>279の元の質問にはちっとも答えてやってないじゃないかｗ
おれが279なら　ちゃんと答えろやｺﾞﾙｧ！　ってとっくに切れてるゾｗｗｗ

>>279も279だ。　何が　ありがとうございます　頑張ってみます　だ。
ちゃんと聞きたい事を聞け。
答えてもらえるかどうかは別の問題だけどなｗ
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 08:27:38 ID:CEkNa1CJ]: 本人が納得してるんだからいいだろ
聞きたかったら書くっての
あとお前が279だったらとかどうでもいい
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 09:03:56 ID:17GJ7IhM]: 負荷や体の動かし方によるよね＞効率のよさ

でも結局一番効率いいのは泳ぎを覚えることだろうなぁ
覚えるために必死でやってるうちに痩せるだろうし
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/28(水) 09:45:10 ID:BlATKHOU]: 後ろから前からどをぞ～
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 09:52:42 ID:ukgOBUg3]: >>292
畑中葉子乙
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 16:51:32 ID:y0kgAXRq]: 明日からプール行こうと思ってるんだけど、皆さん水着はどんなの着用してますか？
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/28(水) 17:34:42 ID:ukgOBUg3]: >>294
俺は安物のアリーナのスパッツタイプの競泳用

俺の通ってるとこは男は競泳、女は競泳とフィットネスが半々くらいだよ
たまにばばぁがナニソレ？みたいなの着てることあるけどｗ
296 名前：32歳　171cm　115kgだった男 ◆xK8UxNP8i. mailto:sage [2009/10/28(水) 18:57:55 ID:FnWcodEZ]: 先日購入した水着履けた。
良かった・・・
明日からのプール通いが楽しみだ。
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/28(水) 20:27:07 ID:IawpbqbZ]: なんで皆さんクロールで長いこと泳いでられるの？？
100泳いだら腕が上がらなくなるよ(´・ω・｀)
フォーム悪い？
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 20:30:28 ID:17GJ7IhM]: >>297
フォームが悪いか
肩の筋肉がまだ慣れてないか
スピードあげすぎ

たぶんこれのどれか
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 21:45:18 ID:ngah+8PB]: 元々の運動神経もある
誰でも延々と泳げるようになるわけではないから
他人とは比較しても仕方ないよ
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 21:53:37 ID:IawpbqbZ]: >>297 >>298
なるほど。
まだ泳ぎ始めて一週間くらいなんで、肩が慣れてないのかも。
運動神経のせいじゃないことを祈りたいw

ウォーキング並の早さの平泳ぎで泳いでるので、周りは迷惑してるんだろうなぁ(´・ω・｀)
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/28(水) 22:54:53 ID:ukgOBUg3]: >>300
バカヤロウ！！
その程度で迷惑ならウォーキングの半分以下のスピードの俺は出入り禁止になるわ！！
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 00:16:53 ID:J7RoY4KR]: モラルとマナーを守っていれば遅いのは我慢できるよ
303 名前：毎週２時間クロールのみ mailto:age [2009/10/29(木) 04:26:34 ID:JYFBLA6R]: ちょっとだけ書き込もうかな。
うちのプールでは毎１時間に１０分必ず休憩が入るので
５０分間は連続でクロールで泳いでます。
ビール腹もかなり凹みました。体重６５ｋ⇒６０ｋ
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/29(木) 06:07:23 ID:5gEla50Z]: > ウォーキング並

一般人の歩行速度は時速４ｋｍとされるが、日本広しといえども１時間４ｋｍ泳げる者は千人もいない
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 08:29:55 ID:NYsMAWtJ]: 脇が擦れて制汗ローションがしみるんだけど俺だけ？
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 10:07:54 ID:WNv/Oz5i]: 心地よい疲労感とすっきり感はあるけど意外に体重は落ちない。
肩がいかちくなる。キャミが似合わなくなる。腕に筋肉。
307 名前：32歳　171cm　115kgだった男 ◆xK8UxNP8i. mailto:sage [2009/10/29(木) 22:26:19 ID:N4EHuqZ5]: 今日は>>251さんのメニューを参考にして、キックやプルを取り入れて、フォームも意識して泳いでみた。
手の動きや足の動きに意識を集中させて泳ぐと疲れますね。
いつもは何も意識せずに泳いでいたので、いつもより疲れた。
スムースに速く泳げるようになりたいな。
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 09:38:43 ID:KZ5U9axi]: あんまり体重減らないなと思ったけど体は引き締まってきた気がする。
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 10:07:46 ID:aJSleJxl]: 水泳11日目
クロール2000m(40分)、キック500m、クロール500m泳ぎました。
水泳にきてる方の体型みてると、おばちゃん達はみなリンゴ体型なんですが、水泳で減量可能なのか不安になりました
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 11:09:20 ID:7YeNwdOV]: >>305脇は脂肪が溜まりやすいから贅肉がスレるのとフォームが悪いんだろうな。
俺も前そうだった。
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 11:11:13 ID:7YeNwdOV]: >>309おばちゃんは代謝悪いし、そもそも食事制限をせず泳いだ分食べるからだよ。
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 11:23:06 ID:RcqIXsPy]: 水泳するだけで痩せるわけないじゃん。
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 11:32:51 ID:ZIpmLtRc]: >>312
消費カロリー＞摂取カロリーになれば痩せるだろ
馬鹿か？
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 11:36:06 ID:RcqIXsPy]: 水泳で何カロリー消費してるつもりなの？
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 12:05:58 ID:ZIpmLtRc]: >>314
知らんよ
基本インターバルで日替わりメニュー組んでるから消費カロリーも日替わりだろうし
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 12:15:48 ID:RcqIXsPy]: それじゃあ摂取カロリーとの関係もいい加減じゃん。
そんなアバウトなのによく>>313みたいなことが言えるな。
なんとなく泳いでなんとなく食ってるから痩せないんだよ。
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 12:16:36 ID:LSOoOavn]: >>314
あなたは何カロリー消費しているの？
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 12:23:27 ID:ZIpmLtRc]: >>316
え？

半年前から開始して86kg→68kgになりましたが？
消費＞摂取でないならどういう原理で体重が落ちたと？
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 12:28:05 ID:RcqIXsPy]: 「水泳するだけで」って言ってるだろクソデブ
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 12:34:30 ID:ZIpmLtRc]: >>319
定期的な運動は水泳しかしてないよ
食事は一日2000kcal以上
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 13:12:02 ID:LSOoOavn]: ID:RcqIXsPyは何か嫌なことがあってイライラしてるんだよ
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 13:55:34 ID:RcqIXsPy]: よく考えろよ。
「水泳だけで」痩せるんだったら>>306とか>>308-309みたいな書き込みはないんだよ。
巨デブは何しても痩せるけどこういう書き込みするのはそんなにデブじゃない。
だから水泳以外に正確なカロリー計算とか食事制限が必要だって言ってるんだよ。
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 15:48:19 ID:GENnYm6e]: ID:RcqIXsPyは過度な食事制限でカルシウムが不足してんですよ、たぶん
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 17:04:01 ID:ZIpmLtRc]: >>322
頭悪いなぁ

そもそも消費量増やせば食事制限は必須じゃないだろ
極端な制限かけたくないから俺は過剰摂取のみ控えてその分動いて実績出している
その辺にデブとか痩せとか何か関係あんのか？
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 17:36:04 ID:XJaEvF4Q]: 週5回3500以上を1時間以内で泳いでいるが痩せないぞ、負荷はかけているつもり
76キロのまま
健康ランドに行くと“アニキ、凄い体してますね”といわれる
でも毎日死ぬほど喰っているからある意味納得
もし運動しないで喰いまくったら間違いなく3桁に行く自信あり
自分では走るより水泳のほうがすくだからこれで満足
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 18:49:30 ID:RcqIXsPy]: >>324
>俺は過剰摂取のみ控えて
そういうことが食事制限とですけど？
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 19:51:37 ID:ZIpmLtRc]: >>326
それがどうした？
百歩譲って俺がお前が妄想してるような食事制限をかけてたとしよう
それで消費量だけ増やせば食事制限がいらないというのがどう覆るんだ？
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 20:01:19 ID:R3X9AwGB]: 「食事制限」という言葉が良くないな。
制限つくから食事を減らす、食欲を我慢するっていうイメージになるんじゃない？
だから話が噛み合ってない。
食事の管理と考えた方がいいよ。
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 23:08:03 ID:Ae9ScTOo]: 2日連続でプール休んだらなんか物足りなくて食いすぎてしまう
いや、なんでだよ
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 00:19:27 ID:M5fc8z3s]: 閉館間際のプールは気持ちいい。朝も空いてて1コース貸切状態だけど
夜は夜で静かでいい感じ。
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 01:58:25 ID:GGjnAZ66]: フィットネスクラブで、中学生の女の子二人がスクール水着で遊んでいるので、
集中して泳げません！
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 03:05:16 ID:2Qns+ZqC]: 水泳経験者って知らず知らずのうちに「もっとも負荷のかからない泳法」になってしまってるようだね。
金槌の人が3分間ガチで溺れるのと、経験者が30分間フリーで泳ぎ続けるのが同じ負荷だと。
水泳部時代のコーチが言ってた妄言だから俺は信用してないが。
泳ぎの練習していた時期が一番搾れてたって話はたまに聞くけど、それは停滞期に入ってしまったんじゃなかろうかと。

でも……試しにわざとごちゃごちゃ泳いでみようかすら。
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 03:22:10 ID:Jj7KP9om]: >>325
4000以上にしてみなガリガリに痩せるぞ
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 08:07:30 ID:4n6sapc7]: >>333
アホか3500m1時間かからん奴が追加500mなんか10分掛からない
もしペースアップを言ってるのなら、4000mなど所詮50m45秒ペース
大差ないよ
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 08:48:11 ID:5cGe6SPz]: 水泳での減量に成功したかたいますか？私はクロールはゆっくり2000mは楽に泳げますが、トータル3500m泳いで効果あるのかなぁ………
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 08:53:02 ID:xXDn/PT1]: >>327
小学生かｗｗｗ
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 09:31:34 ID:csDxb6uF]: 水泳だけじゃなくカロリー制限しないと痩せないんじゃない
自分は半年で10k痩せたけど
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 12:13:48 ID:Jj7KP9om]: 3500mペースと4000mペースが大差ないだと？
4000mペースの泳者が地球一周したころ、3500mペースの泳者はまだ5000kmも残っているんだぜ
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 12:35:27 ID:r858/L/Z]: >>338
そうだね　すごいちがいだね　おどろいたね
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 16:12:51 ID:4n6sapc7]: >>338
大差ネエよアホウ
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 20:29:06 ID:UWtkqf8s]: 今日は隣のコースで高校生が部活してた
水泳部って男も女もいいカラダしとるな～

二時間泳いでラーメン食ってチャラ
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 02:38:15 ID:3OY6QhWK]: 161cm、87kgの超肥満♀です。痩せてた頃は泳ぐのが好きで
膝とかにも負担がかからないので水泳やりたいんですが、
この体型で水着を着るのがとても恥ずかしくて躊躇しています。

プライベートプールがあればガンガン泳ぎたいのですが
市民プールなんかでは私ほど太ってる人っていないですよね。
太ってからはプールも海も温泉もスパも、肌を晒す所は全て避けてきましたが
ウォーキングでも腰が痛くなったりするので、やっぱり超肥満向きの
運動といえば水泳しかないかなあと思っています。
私のような人をプールで見かけたら皆さんどう思いますか？
子供には笑われることを覚悟しなきゃならないかなあ…。orz
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 03:00:16 ID:I1sIKXGJ]: >342 全く気にしない。
他人の事より時間内に自分がどの位泳ぐかって事に必死だから。
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/01(日) 07:43:00 ID:c353vlAw]: >>342
ここのスレ住民から見たらまさに女神様なんだが
set.bbspink.com/test/read.cgi/feti/1247844108/l50
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/01(日) 07:57:56 ID:SYqT7a9a]: >>341周りなんて気にせず、減量に頑張る人は素敵ですよ。
何もしていない人に比べると、前向きだし、頑張りましょう。
私も太った♀です。
水中ウォーキングを一時間みっちりやるだけでも効果あると思います。
ただよくありがちな、だらだら歩くのでは意味がなくなります。ご注意を。
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 07:58:43 ID:Q8Bv2fNc]: >>342
子供は周りなんか気にせず一緒に来た仲間や家族にしか目が行かないのがプールの特徴。
プールで他人の視線が集まるのは綺麗な体型の人、これだけは男女問わず対象になる。
プールってそんなところ(顔よりも肢体のラインが奇麗かどうか）
デブも普通体型も同じように誰も関心を払わない。
頑張って注目を集められる体型を目指せばよい。
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 10:44:27 ID:Ddq+5b6N]: >>343,346
そそ
348 名前：342 mailto:sage [2009/11/02(月) 00:29:22 ID:9XAIu1ZF]: レスくれた皆さんの暖かい言葉に不覚にもウルッときそうになってしまいました。
「泳ぐは一時の恥、このままでいるのは一生の恥」と思って頑張ります！
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 02:25:42 ID:HbDpKniw]: 一緒にがんばろ!
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 06:04:59 ID:U0Un0IGj]: 友人にダイエットしたいと相談を持ちかけられたんだ……。
「マラソンしてみたんやけど、膝痛めてもうたわ」
「水泳とかどう。ちょっとお金かかるけど、身体は痛まないよ」

【10秒ほどの沈黙の後、困惑した表情で】

「……でも水泳って腹へるやん？」

気のいい奴だけど、こいつはもう駄目だと思った('A`)
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 18:37:35 ID:u9GqBGwt]: 今日は一時間半、クロールと平泳ぎを混ぜながら
泳ぎ始めてからまだ間もないんだけど、最初のころにあった泳ぎ終わった後のポカポカ感がない
何か脂肪燃えてるぜ～って感じで好きだったんだけど

寒くなったからかな？
それとも、もっと距離やペースを上げるべき？

泳いでる最中は心拍数130くらいを保ってます
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 18:59:06 ID:SyonuXqo]: >>351
心拍数どうやって測ってるんですか？
353 名前：351 [2009/11/03(火) 01:28:56 ID:ADLsAlqP]: 手首に人差し指中指薬指をそえて時計を見ながら10秒間測ります
それを6倍してます
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 05:27:01 ID:ZSxfi/zu]: >>353
自分も測ってみます！
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 13:03:39 ID:WX9+8cDK]: 耳栓してるとわざわざ脈とらなくてもいいよ？
頭の中に心臓のバクバク音が響き渡る
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 04:39:01 ID:J0bbmiLu]: 寒いがプール行きます！
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 04:52:54 ID:xVeKVeEb]: 俺も行きます！
昨日はコナミが点検日だったんで早く泳ぎてぇ
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 06:09:58 ID:cYDDgr97]: >>357
私の行ってるコナミもだよ！
今日はレッスン出ないで頑張っておよぐぞー！
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 21:18:13 ID:Wye30+KI]: 今日はコースでダベりババァがうざかった～。
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 23:48:59 ID:Qtu3Hx66]: 水泳やろうか悩んでるんですが、水泳は肩幅広くなったり腕に筋肉つくってききました。
上半身を特に痩せたいんですが水泳は向かないでしょうか？
ちなみに小学生の時習っていたので泳ぎは得意です
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 01:45:45 ID:Zo8/fFwU]: 町のプールが冬季休業なんでフィットネスに昨日から通い始めたんだけど
水の量がかなり少ない。中央の１番深いと思われるところですら少ない。なんでだろう？

泳ぐ分には関係ないけどウォーキングの際に腕に水圧がかからなすぎてものすごい違和感。
水は変な味するし、混んでるし、上級者コースでバンバン泳ぎたいのに遅い人が当たり前のように泳いでるし、土日は入れないし、いい所は風呂につかれるところくらい。
みんなのところはこんなんじゃないよね？
２５メートルって全然泳いだ気がしないし本当にやる気がうせてしまった

ガソリン代もかかるしあああああもうはやく近所の町民プールに戻りたい…
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 05:36:42 ID:OL5dWq8K]: 筋肉筋肉～～♪
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 07:58:21 ID:ElG6NSCt]: 定期釣りってヤツですか？
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 17:15:50 ID:L2zA5GKr]: >>360
肩幅が広くなるほど、泳げる物なら泳いでみろ
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 19:46:52 ID:qONU+I18]: >>360
何歳なんだよ？
成長が止まってから骨格が変わるわけネーダロ
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 19:47:59 ID:qONU+I18]: >>360
追記：そうそう、歳食ってもでかくなるのは顔だけだよ
特にデブ
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 23:50:33 ID:OL5dWq8K]: 今日、プールデビューしてきた。
泳ぐのなんて中学以来だから、泳げるか不安だったけど
案外体は覚えてるってことに驚いた。
あまりに夢中になりすぎて、休憩含め3時間あっというまだった。
今は肩が上がりません。

以上チラ裏
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 06:54:57 ID:wtlSV0x4]: インフル感染は脱衣所で気を付ければ大丈夫？
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 11:36:43 ID:jimpYOEK]: 水泳したら肩幅広くなるなんて常識だろ？
370 名前：32歳　171cm　115kgだった男 ◆xK8UxNP8i. mailto:sage [2009/11/06(金) 12:38:54 ID:P8XSJETh]: 久しぶりに覗いたら殺伐としていますね。
まったりやりましょうよ。

肩幅ですが、元々デブな人は肩の脂肪が取れて狭くなるんじゃないでしょうか。
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 12:50:36 ID:p+8RTE8x]: なんか首も太くなるってゆうよね
153センチ46キロなんだがランニングで頑張ろうかな
でもあきたんだよね…
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 12:58:11 ID:JPKrZj9E]: >>371
真面目な話、簡単に目に見える程の筋肉がついたり骨格が変わったりすると思うの？
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 14:14:13 ID:wUVexPtv]: 私女だけど、水泳しすぎたら肩幅広くなるよ
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 19:03:01 ID:5OJGbKV3]: >>373
しすぎたらの定義が
・10代前半
・選手コース
・筋トレも併用
だったら同意してやるよｗ
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 20:01:45 ID:efsfnlwL]: クロールすると、肩と首の辺りが発達してきますよ。
私も水泳で減量していますが、水泳は意外にカロリー消費しないことがわかり、ジョギングと交互にしています。
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 21:00:17 ID:ihHNXOqi]: ある程度筋トレ併用するのがオススメ
そんなに太くならんし、気になるようなら腹筋だけでもいいと思う
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 21:31:28 ID:c5OWPRtu]: 肩幅肩幅って…ビート板で、ばた足すりゃいいじゃねえか。
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 22:04:32 ID:/r+Cstlg]: ダイエット目的なら肩幅広くならないって
自分に言い訳するのはやめてさっさと泳ぎなよ
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 22:40:41 ID:vPZI89lt]: 水泳してたら肩幅広くなるわ、水掻きできるわ
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 22:59:32 ID:/r+Cstlg]: >>379 馬鹿なの？死ぬの？
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 23:03:23 ID:vPZI89lt]: 小物が一匹釣れた
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 23:26:52 ID:L15HcOsG]: >>375
テメエがくそなだけ
プールにくんなよカス
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 23:27:35 ID:L15HcOsG]: >>381
巣に帰れ半漁人
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 23:42:23 ID:4sB0qCqV]: ひとまず一年間続けてみないと。継続は力なり、早々と結論出さないでお互い地道に頑張りましょう
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 03:33:09 ID:vsaVrDGz]: 水泳してたら肩幅広くなるわ、エラ呼吸できるわ
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 11:12:52 ID:dUBjnp9D]: 水泳してたら頭に皿ができるわ背中はゴツゴツになるわ
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 11:27:13 ID:jGr0wwnk]: さぁ　いざ出陣
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 20:13:32 ID:EjXOfrhc]: yuki-m.cside.com/virusbuster.htm
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 21:29:19 ID:Xx+dc/r1]: 何このキモい流れ
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 06:42:44 ID:jaNAkRET]: 泳場まで行くのに自転車で片道30分。
車にしてもいいけど、駐車場がほぼ空いてないんだよなぁ。
サウナも一杯状態だから、帰るときが寒いんだよね……この時期('A`)
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 12:08:29 ID:+iOKw2Yl]: 行って帰るだけで十分やせそう。プール入らないでも。浮いたお金で自転車買える
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 14:35:26 ID:LFpJtplF]: 確かに！水泳してたら背中の肉が落ちてくるよね
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 14:35:48 ID:zaVhEFC0]: 女は華奢なスレンダーにはならないね。10年以上何年も継続してコンスタントに週一、一時間クロールでたくましい肩になるよ胸筋もつくし、
プロレスラー体型みたいな。
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 15:25:15 ID:kpn/kwkc]: スポクラのプールでみる女の人って
女性として魅力は全然感じないね。。
泳ぎに集中出来ていいけどさ
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 15:37:06 ID:Bx1MWVy8]: ジムのプールにいる女性は色気全開な身体してる、数える程度だけど。今度話し掛けてみよ
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 19:27:58 ID:EP441cx2]: >>393
女子プロレスラーがどんだけ必死にあの身体作ってるか
知らないからそう言えるんだろ。その程度の運動で痩せないのは
単なる食い過ぎだｗ
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 19:57:10 ID:dDbgC/VE]: 俺も水泳ダイエット始めようと思うんだけど、市民プールとジムどっちが良いと思う？
新入社員の安月給には市民プールのほうが経済的だし、平日は仕事が夜遅くまであって
ジムに行けない&疲れて運動しようと思わないから、土日だけになるんだけどさ。
市民プールでガチで真剣に泳ぐのってなんか恥ずかしくない？
小学生以来行ってないんだが、ガチンコで泳いでた奴なんかいなかった気がする。
水泳経験はありだから泳ぐならがっちしやりたいんだけどさ。
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 20:02:06 ID:EP441cx2]: >>397
公営でもガチで泳いでいる人はいる。
特に時期や時間帯によっては、近隣の学校の水泳部とか
来ていて、ガチ杉て引くｗ
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 20:06:14 ID:dDbgC/VE]: >>398
そうか、じゃあ俺も市民プールでガチ泳ぎするかｗ

そういうときってどんな格好？俺サーフパンツしかなんだけどさ。
自分で言うのもなんだが今時の若者なんで、ブーメランとか恥ずかしいｗ
でも、サーフでガチ泳ぎもなんか変だよな・・・
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 20:10:55 ID:EP441cx2]: >>399
天麩羅嫁。
普通に競泳用のハーフスパッツ買えばいい。
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 20:11:15 ID:Lk9q2xqH]: 10年前に買った競泳用のビキニパンツはいてる

それはそうと、前々から思ってたんだけど、○時間泳ぎましたって書き込みは
連続してその時間泳いだってこと？
家の近所の公営プールだと2/3は休憩している奴ばっかりなんだけど
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 20:18:21 ID:EP441cx2]: >>401
そりゃ連続して泳いでるでしょｗ
近所の公営のレベルが低杉なだけじゃね。
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 20:23:16 ID:Lk9q2xqH]: >>402
やっぱそうなのか
公営で値段も安いし、しょうがないね
でも正直ふじつぼ邪魔だわｗ
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 20:25:02 ID:dDbgC/VE]: >>400 >>401
テンプレ気づかなかった、サンクス。
覚悟が鈍らないよう、もう尼で注文したｗ

仕事のストレス解消にもなるし早速来週からいってみるか。
もしうまくいきそうなら、地元のスポーツ団体にも入ってみようかな。
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 20:27:28 ID:EP441cx2]: >>404
いかにも経験者らしい余裕がムカツクｗ
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 20:34:54 ID:dDbgC/VE]: >>405
経験者って言っても、もう10年以上やってないから初心者みたいなもんだｗ
ところで、ここの住人はジム派なのか市民プール派が多いのかどっちなんだ？
ざっとみた感じジムでやってる人が多いみたいなんだが・・
年代も30代が多そうだし、なんか不安になってきた
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 20:40:15 ID:EP441cx2]: >>406
いやいやｗ　やっぱ経験者と素人は全然違うよ。
中高で水泳部って人はすぐに勘を取り戻すから。

俺は基本ジムだけど、休みの時とか公営も行くよ。
田舎だから公営のほうがヌルイけど、たまにガチな人が
いて焦るｗ
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 21:57:30 ID:lVXbvjqB]: ジムで本気で泳いでる人はだいたい
マスターズのチーム入ってるな。
ある程度人数いないと練習もしにくいし。
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 22:09:16 ID:dDbgC/VE]: >>408
ジムで？公営では？
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 22:38:57 ID:oMavWmQv]: 市民プールがガラガラなのでよく使ってる
8時半までなのが痛いが、平日なら7時には泳いでるの2～3人になってるw
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 02:00:43 ID:zRvHVsLV]: 運動は水泳で痩せたけど、毎日2500ｍくらい泳ぎ続けたら3年後にはいかつくなったよ。
マスターズで泳いでる人はみんな水泳体型になっていくね。たくましい。

減量成功、あれ？意外と華奢だった→水泳が趣味、あれ？肩がでかくなった
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 07:59:02 ID:U2wtnsEl]: 土曜日、ｳﾝ十年ぶりにプールで泳いでみた。
10mで息が上がった。
終盤ようやく25m連続で泳げるようになった。
500m位泳いだところで足が攣ったのでやめた。

今週はグアンバルゾイ
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 11:04:36 ID:n9tq7ZGn]: 今から泳いでくる
空いてるかな？
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 20:33:21 ID:3CERzpqk]: >>412
ガンバレおっさん
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 23:05:44 ID:bW5ekmO7]: >>412
おまおれw
俺も土曜に中学の時以来のプールに行った35のオサーンだわwww

5分で筋肉痛になったw
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/11/10(火) 02:48:27 ID:K0jHzzsf]: >○時間泳ぎましたって書き込みは連続してその時間泳いだってこと？

そ、おじいさんが３０分くらいが限界（平均。
おっさんが１時間くらい連続。（平均。
現役水泳部も１時間くらい連続。

筋肉よりまず心臓鍛えて。
呼吸法も。クロールなら左右交互に。
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/10(火) 09:15:06 ID:F4byiKcR]: おじいちゃんでめちゃくちゃゆっくりでも足とか沈んでなくて、ずっと泳いでる方いるけどうらやましいわー。
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 09:29:40 ID:S6CkEL+H]: >>414
ありがとヨッ！
そろそろ筋肉痛もおさまってきたし、心肺停止寸前まで気張っちゃおかな
今度は息継ぎなしで25m泳げそうなきがするな。
5500ccある肺活量だけが希望だな、回りからはバチャバチャ動いてるようにしかみえんだろうけど。
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/10(火) 11:20:02 ID:KGIgUk8O]: さあ今日も痩せてくるぞ
空いてますか？
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 09:45:01 ID:Hkx980qo]: 現役水泳部が1時間連続？
どういう意味？　　
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 09:47:42 ID:Hkx980qo]: >418
ブレスしなきゃ量を泳げまい。　
つまんない事考えずに普通に上手に泳げるよう練習しなさいよｗ
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 11:43:27 ID:7YXImvgr]: >>420
わからんが現役なら1時間も連続して泳がないと思う
男で20分程度、女なら10分程度だろ
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 14:05:09 ID:8MAWX+On]: 自分は長く泳ぐことができないのですが、2時間くらい歩くだけでもダイエットになりますか？
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 14:33:20 ID:7YXImvgr]: >>423
つttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/

なるんじゃね？
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 23:05:42 ID:h5VyyQ2M]: >>409
マスターズはメンバー登録とか必要なんだ。
スポクラだとチーム組みやすいけど、公営だと
誰がきてるか分かりにくいから難しそうだな。
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 12:28:26 ID:uMQKxrUS]: 平泳ぎ500ｍをメニューに入れてみて二日。腋が擦れて痛い。
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 21:58:57 ID:gh4N87vx]: 平泳ぎをメニューから外せば良いのでは？
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 22:09:30 ID:shWS4IMD]: 水泳部って続けて泳がないものなの？
いつも２ｋｍノンストップで泳いでそれで終わりだけど。
メリハリ付けたほうがいいのかな。
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 23:06:20 ID:LJfEZ7Hn]: ちょうど一ヶ月前からほぼ毎日プールに通い、２～３時間歩いているのですが、いっこうに体重が減りません…

やはり時間が足りないのでしょうか？
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 23:28:14 ID:gh4N87vx]: >>429
食べ過ぎなんだよ
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 23:31:28 ID:4w4NepI/]: >>429
時間は充分すぎるよｗ
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 00:00:39 ID:+3npMXub]: 涼しくなってきてからプールにしばらくいると
オシッコがしたくなる
俺だけ？
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 00:58:17 ID:zczNGLHP]: >>428
元水泳部ですがメリハリついてたよ。
２５メートルを３０秒で１０本を何セットかとかそんな具合で。
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 02:04:42 ID:clLTih4P]: >>428
あまりやらないね
だって1500mだって掛かって20分ぐらいじゃん
市民プールでは俺もラップするけど、それは速く泳いでも迷惑が掛かるだけだし
自分の思ったメニューでスタートできるわけでもないから諦めてラップしてるだけだよ
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/13(金) 10:32:57 ID:4CN0iGOV]: 平泳ぎすると腰が痛くなるのは何故？
どうすれば改善できるかな
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/13(金) 10:35:22 ID:coOkiFu4]: ところでバリバリの競泳メニューと遠泳ってどっちが体を絞るって点で有効なのかねぇ？
基本ドカ食いしまくる水泳選手があんなスタイルしてるんだから競泳メニューのが有効なのか？
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 12:37:48 ID:j9CTGCcK]: >>435
フォームが悪いんじゃないの。
スクール行くか、平泳ぐの減らせば。

>>436
そりゃ強度の高い方でしょ。競泳メニューっても
いろいろあるだろうし、遠泳っていっても何秒で
何㎞まわすかで強度変わるし。
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 13:46:20 ID:fW/a9f4W]: >>432
俺も
２時間のあいだに２回も行ってしまった
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 18:53:59 ID:FNAr0WLx]: おじいちゃんスレにするなｗ
440 名前：432 mailto:sage [2009/11/13(金) 19:56:50 ID:PCb7T7dt]: >>439
36歳はもうおじいちゃんかね？w
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 20:01:01 ID:tnvg9C+V]: 46の俺に言わせりゃあんたも十分ジジイだｗ
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 21:20:26 ID:vqLDQIBT]: みんな一回にどれくらいの時間どれくらいの距離泳いでるの？
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 03:28:06 ID:bovIxfbl]: 20代の男を自分以外に見かけない・・・・
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 09:36:30 ID:EBJfhPYZ]: 毎日三キロ泳いでます
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 10:43:40 ID:Atb96sMG]: >>442
人それぞれじゃないかねー
例えば俺なんかこの3年間で水中ウォーキングメインだったのが
最近は東京スイミングセンターってところで毎日スイムプログラムに参加してる

でも水中ウォークの時だけで96kg→72kgまで減量してしまったしなぁ(3-4ヶ月)
その後はフィットネスが向上するのに合わせてスイムの負荷が上がっていく。
体脂肪率12％-13％ぐらいになった後もすでに2年以上経ってるけど。
1年前といまだと身長、体重、体脂肪率スペック的には大差ないのに
水着になると印象が全然違うと言われる。
実際にウェストあたりの引き締まり具合は違うんだろうなぁと自分でも思う。

結論は自分の今の状態に合わせて続けることだと思うな。
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 16:48:55 ID:YeeydHqp]: 毎日プールに行ってるが、一時間でばてちゃうし、飽きちゃうね。
ダラダラ泳いでるから、余計飽きるのかもしれないが？
結構遠くのプールまで車で行ってるので、
出来たら２時間は泳ぎたいんだが・・・
車での往復に一時間・泳ぐのに一時間・・・現状だが、無職の暇人だから
バシバシ３時間とか泳ぎたいね
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 19:19:11 ID:6pH47VvK]: 早く仕事が見つかるといいですね
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 22:05:10 ID:Z3qKPE+k]: 筋トレを併用しようと思うけど、水泳前、後、どちらが効率良いの？
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 22:11:42 ID:lvGBqrwW]: 体脂肪燃やすのなら筋トレの後有酸素
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 22:28:16 ID:Z3qKPE+k]: >>449
早速の回答サンクスです。
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/15(日) 11:33:47 ID:ohT1jX5W]: プールに通って、半年以上経つ
筋肉・特に上半身の筋肉がつくのが、水泳のいい点。
悪い点は、痩せないこと。
クロールが出来ないので、平泳ぎで一時間泳いでヘトヘトなのに、
ダイエット効果は低いような気がします。　気のせい？？？
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 11:57:10 ID:ndFhnrua]: >>451

本当に平泳ぎで上半身に筋肉がついてるんだったら
キックが下手過ぎで飯の食い過ぎ。
クロールだとしてもよほど泳ぎ込まないと上半身に筋肉なんかつかない。
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/15(日) 12:01:41 ID:ohT1jX5W]: キックが下手すぎで飯の食いすぎは、ズバリ当てはまってる
平泳ぎ一時間で、ほとんど足が疲れないから
ビート板もってキックしてる・３００メートルくらい
ビート板キックはマジきつい
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/15(日) 12:12:20 ID:1apuXGbs]: じゃあ、水泳の悪い点にするのはオカシイだろ

メシ食い過ぎでも痩せる運動がありのなら、そっちに変更した方がいい。
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/15(日) 12:15:24 ID:hrcQPnhp]: >>453
クロールで一時間半は泳げるけど
ビート版だと半分も絶対無理

そんなもんですよ

さて、泳ぎに行ってこよう
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 12:28:00 ID:+rQ/VPGC]: 水泳はカロリー消費量の計算が当てになりにくいが、
せめて食べ物のカロリーくらい累積計算しないと駄目だ
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/15(日) 12:29:46 ID:ohT1jX5W]: だろ？水泳は手の力で進むから、上半身に筋肉がつくのさ
俺はもう朝から一時間泳いでるから、今日のノルマ達成してる
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 13:10:03 ID:+rQ/VPGC]: 平泳ぎで上半身に筋肉つけた>>451がどんな泳ぎしてるのか一瞬だけみてみたい。一瞬だけ
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 13:25:40 ID:TFcTd45f]: >>458
元水泳部でFreeがS1な俺も最近まで平泳ぎは脚で泳ぐもんだと
腕はオマケだと思ってたし人にもそう語っていた。

ま、脚が推進力のメインなのは同意なんだけどネ
最近真剣にブレストでも競泳の練習参加して身にしみたのは上半身メチャ使うわ筋肉に来るわ。
ガンガン追い込んだら上半身に筋肉つくの解る気がする。
ヘタレなのでブレストのプル25m22秒ぐらいでしか泳げないけど、40秒-45秒で回して5-6本で死ぬ思いだな
タラタラ泳ぐには腕は掻き込みだけなんだけどキックの後にストリームラインを取ってからストロークを
それなりに大きくして身体を前にもっていきつつブレスをしようとするとすごく大変だ。
競泳意識しなけりゃ関係ないけどな。

公営プールでブレストらしくやってるやつの大半はプルでガッと掻きこむふりはしてるけど
息継ぎのために上半身を上にあげてるだけ（それでも速い選手と同じようにガッとあがるのでやった気になってる）
バタフライでも前に向かわない泳ぎって多いし下手な人は筋肉を使えないから楽なんだと思う
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 13:56:46 ID:0zR4lXf4]: >>459
３行にまとめろ
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 15:04:46 ID:vKuXksDv]: おれ
は
平泳ぎ上手いよ。
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 18:34:40 ID:TFcTd45f]: >>460-461
スマンスマン、1行で書くよ
「平泳ぎって思ったより上半身に来るもんだな」って言いたかっただけだ。
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 20:45:58 ID:hrcQPnhp]: 塩素アレルギーの良い対処法無いかな

泳ぐのは好きなんだけど
泳いだ後のくしゃみと鼻水が翌日のトレまで
響くのが面倒

止めてもプログラム的には問題無いんだけど
水泳はストレス落とすのに効果的なんで
個人的には外したくないんだよね
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 22:04:23 ID:a0g5yp3U]: 塩素で髪がゴワゴワになるから困る
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 22:31:16 ID:+rQ/VPGC]: 泳いだ後ちゃんとシャンプーとリンスしてないでしょ。
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 23:15:17 ID:a0g5yp3U]: スポーツクラブに置いてあるシャンプーリンスで洗ってるからかなぁ？
やっぱ自分でシャンプーリンス持って行くべきかなぁ？
荷物が増えるのが困るけど持って行く事にするわ
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 00:03:56 ID:r/Z0kO83]: シャンプーリンスだと塩素関係なく普通に使ってもごわごわになると思うｗ
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/16(月) 11:00:31 ID:/9/fEKW5]: 寒いけど泳いできますが・・・
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 14:59:51 ID:3I5RGo2/]: >>468
外で泳いでるん？
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 17:16:13 ID:P1qWqetU]: ここ見てたら、体重減らすんだったら水中ウォークに徹した方がいいってことなのかな
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 18:16:39 ID:16ZNI0wi]: 10数年ぶりに泳いだら即日両腕が筋肉痛になったw
普段仕事は自宅警備しているので運動をしないのが祟ったようだ
水泳で再起をかける！ｽﾚﾀｲ通りやせたい -13kg
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/16(月) 20:57:08 ID:bhor08UJ]: クロール30分でカロリー消費は300kcalくらいらしいよ。(50m1分の場合ね)
ジョギングが一番カロリーを消費するのかな？
一時間およいでも600kcal位かぁ。
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 21:41:59 ID:bAHypRJ0]: >>472
心拍数がカギだから２５ｍ泳いではぁはぁなる人はそれだけ筋負担が大きいので
消費カロリーが多いと思う
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 00:24:45 ID:Kgkyf2N+]: >>463
すごいわかる　自分も同じ　くしゃみ連発する
この時期インフルと間違われても嫌だしプールに行きづらい
アレルギー性鼻炎の薬とか効くのかな
試した人いないだろうか
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 00:41:15 ID:NafgrLPT]: >>472
1時間ダラダラ走って10kmでも似たようなもんだよ。
俺はランもスイムも自転車もするけど一番カロリー消費しちゃったなって思うのはチャリだな
朝から出かけると10時間ぐらいチャリを漕いだりしちゃうことがあるわけだ。
やっぱり時間を掛けられる分消耗もするよ。

ある程度泳ぎこみができるようになると単位時間当たりならスイムなんじゃないかなー
ランやウォークは手軽でどこでも出来る点が良い、やばくなったら電車に乗るとかの選択肢もあるし
でも、効率を云々してる人って案外成果が上がらない人が多いからねえ
余計なこと考える前にどしどしやってみたらイイジャン
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 02:13:47 ID:UeIwiEIp]: 練習で25ｍ×4のメドレーをインターバルで10本やったらマジできつかった。
良い練習になったけど、メドレーの体力消費ハンパ無いわ。
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 07:49:59 ID:ddNGHCLv]: 先週足が攣ったんで、休養中。このままだと週一ペースしか出来んかな？
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 15:30:55 ID:QKVpY6Ta]: 今日はお休み
明後日はいくぞと
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 16:03:12 ID:6hFfE5w8]: 公営の温水プールなんだが、冬は行く気が失せるなあ
ウォーキングも寒いし、トレーニングジム入会しようかな？
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 18:48:48 ID:u1Vivbbr]: 少々寒い環境で運動する方が体脂肪を燃やしやすいのだ
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 18:55:05 ID:SDAbtLhj]: >>474
鼻栓すると違うらしいんだけどね

今の所の対策は、プールから出ての
シャワーを念入りにするくらい

ジムだとサウナで汗と供に
塩素を流してしまう事も出来るようだけど
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 21:27:19 ID:wevZ3gos]: 勇んで行ったはいいがコミコミでまったく自分のペースで泳げない方が行く気失せる
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 22:05:24 ID:6/I3tpSy]: >>482
わかるわ～。県営プールに行ってた時に味わった1コースに6人にはもう戻れない。
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 23:50:49 ID:bDsyRoY5]: うちのマンション、今日は俺一人だった。監視員の視線を感じた。
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/18(水) 03:53:47 ID:KcRPMzYd]: 今日は早めに出かける
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 15:21:26 ID:aG6CfNK4]: 息継ぎなしで25m泳げるようになったけど、足が攣るなあ。
20回ぐらい足が攣っただよ。
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 19:32:04 ID:j1AOCMIs]: ノーブレスはこのスレ的には特に意味のない行為だよ。
少々大げさなくらいきちんと呼吸しないと脂肪の不完全燃焼が起きちゃうぞｗｗ
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 20:36:05 ID:BPdoKO8Y]: 明後日まで待てないから明日は出張先で泳いでくる。クロール500m×2
今日は風呂で我慢w
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 20:44:44 ID:/Ltk5I2l]: >>488
そんな時はお風呂でスカーリングだ！
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 22:07:15 ID:WiZQuH2K]: 小学生がいるｗｗｗｗｗ
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 22:39:27 ID:/Py3yvyi]: >>489
お腹がつかえて出来ないお o rz
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 08:00:43 ID:sULqaC7W]: バームのゼリー飲んで泳いだら、肩のあたりが火照る感じになったぞ。脂肪燃えてるようでうれしい～。
ついでにトマトジュース飲んだけど、足攣った。持病のようで悲しい～。
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 08:47:25 ID:83arWOHh]: 飲み物と足つるのは関係あるの？
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 10:15:10 ID:GlMzWCc5]: ない
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 11:23:38 ID:38OK6IAt]: 外で泳ぐと寒いか？
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 11:24:55 ID:sULqaC7W]: 塩分とかミネラル不足も関係あるらしんだけどな
下手すると尻（大殿筋？）も攣る
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 12:35:22 ID:5XUbZU6J]: >>496
気になったから原因調べてみた

・ビタミンやミネラル、マグネシウムなどの栄養素の不足
・骨盤のゆがみ
・急激な運動
・筋肉疲労時の水分不足
とからしい

たぶん水泳で多くの人の原因に該当するのは急激な運動と水分不足だろうね。
プールにペットボトル持ち込む人ってやっぱ少ないし。
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 17:59:12 ID:R8E8r4vE]: >>497
なるほど

丁度、１時間くらい経った時に
足攣るのはそのせいだったんだ

プールでの水分補給は確かに難しいよね
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 19:23:39 ID:5XUbZU6J]: >>498
まぁ普通にペットボトル持っていくしかないね。
競泳のちゃんとした練習してる人はほぼ例外なく持ち込んでるし。
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 21:22:07 ID:xtU14Ahm]: あまりにもデブ過ぎて水着がありません…
（156で80）
水泳したいよ
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 21:36:00 ID:+1BcgNXu]: 女性かな？
そのぐらいの体形のおばさんジムのプールにいくらでもいるよ
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 21:38:03 ID:z8Ud0j14]: 半年以上、水泳のみしてたが、今日はトレーニングジムに行ってみた。
マジで筋トレはきつい。
こりゃ、筋肉つくわｗ
ランニングマシーンも水泳よりもきつい。
明日から、トレーニングジム中心に運動する。
水泳はマッサージ効果あるらしいから、筋肉痛のひどいときのみ行く。
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 01:29:51 ID:rdfwqJoA]: >>492
バーム結構すごいよな。
なんか効果出てる感はするんだ。
出てる感は・・・。
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 08:42:56 ID:n3g9bywh]: >>503
確かにまだ感じ・・・だな。
ただアミノ酸系のゼリーの場合は火照ることはなかったような気がするけど
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 09:04:48 ID:mPNT4YqK]: バームを飲んでいると
１時間を超えたあたりから疲れを感じなくなって
無心で淡々と泳いでるような気分になる

自分で飲んでおいてアレだが、謎すぎて気持ちが悪いｗ
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/20(金) 09:20:20 ID:Ch7aChnb]: 今日からバーム飲みたいと思いました。
トップバリュではダメかしら？
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 12:34:18 ID:9rIc3DgX]: 寒くなってきたからしっかりストレッチしたり採暖室やジャグジーで体暖めてからの方がいいよ
泳いだ後は体火照ってるだろうし外部から暖めると燃焼が収まってしまうらしいからストレッチだけで
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 14:54:12 ID:XrChM2Tm]: ストレッチもだけどアップ＆ダウンやってる人少ないよね
俺の行ってるプールだけかもしれんが。
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 15:28:58 ID:Owd7jkj0]: アップは100m個人メドレーの逆回りで、ダウンはクロール200mやってる。
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 10:56:13 ID:eu6LJv/M]: 水泳始めてまだ二回目だけど痩せるどころか2kg太ったよ
食べ過ぎなんだろうか。
始める前と同じく朝は野菜ジュースのみで昼、晩は普通に炭水化物あり
クロール泳いでると背中の肉のせいで腕が回りにくいw
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/22(日) 11:58:17 ID:YdIZBut2]: 寒さ対策忘れづに
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/22(日) 12:03:39 ID:Uzhr5eVt]: 二回目で結果求めるなよ

だからピザなんだよな
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 12:28:04 ID:EHmo9rJ/]: 一回１時間連続で泳ぐとして、１０日で１ｋｇやせる。誤差も考えると
せめて一ヶ月くらい毎日泳がないと痩せた状態が定着したことを実感できないのでは
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 13:57:41 ID:eu6LJv/M]: 毎日１時間連続で泳げば１ヶ月３キロ減も可能てことか～凄いな。まだ体力的に無理ーそんなことしたら疲れてコースど真ん中で立ちそうになるww
50m泳いで少し休憩の繰り返しで1km位がやっとのレベル、徐々に増やしていきたいとは思ってる
たしかに焦ってもなんだけど一日一食、半断食、炭水化物抜き、半身浴等のダイエットに比べて体重が減るスピードが遅いなぁと少しｲﾗｲﾗ
水泳は他のスポーツと比べると消費カロリーは割と高めだけど…食事も制限しつつ続けるしかないかなおなかすくよね水泳ってw
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 14:03:03 ID:ddzzQwkv]: >>514
実は水泳をそんなに消費カロリー高くないという話しも。
食事制限しても、半年ぐらい時間かかると思うぞ。
例に出してる、健康を害するようなダイエットより、身体には
いいけどな。
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 14:17:09 ID:eu6LJv/M]: ですよね。全部実行済ダイエット方法ですがたしかに痩せを維持出来るんだけど色んな面で歪みも大きくて
10キロ以上減らすならそれくらいかかりますね地道に今日も泳ぎにいこーっと
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 16:00:54 ID:EHmo9rJ/]: 消費カロリー高くないという人は、多少泳ぎなれて負荷をかけるのがたりない人。平泳ぎの人に多い。

クロールで脚も十分に使いながら泳ぎ、多少きつくなるくらいの負荷は常にかけよう。
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 17:08:33 ID:Uzhr5eVt]: ジョギングもしてるけど
水泳の方が楽な感じはするね

ズルしやすいのかな
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 18:38:53 ID:76PeyZww]: >>514
基本有酸素運動なんだから、休憩して心拍数を下げるより
少々ペースを落としてでも、泳ぎ続ける方が効果的

>>517にもあるように、負荷が足りないと効果も薄くなるけどね
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/22(日) 19:00:43 ID:KsmFt7l+]: ウェイトと水泳をする時ってする順番で効率とか変わったりするの??
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/22(日) 19:47:15 ID:sTFQcOcl]: ウェイト→水泳がいいんじゃないの。
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/23(月) 11:49:55 ID:4gY4ZxsH]: どうして??
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/23(月) 14:44:43 ID:KVkQ+s0k]: >>522

　　　( ﾟдﾟ )　 ( ﾟдﾟ )
( ﾟдﾟ ) 　Ｕ)　( つとﾉ( ﾟдﾟ )
｜　Ｕ　( ﾟдﾟ ) ( ﾟдﾟ )　とﾉ
　ｕ-ｕ（l 　　 ) (　　　ﾉu-ｕ
　　　　 `ｕ-ｕ'.　`ｕ-u'
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 17:41:46 ID:W8chWFwU]: >>519
亀レスだが心拍数での効率考えるなら休む方が効果が得やすいと思う。

ラップの合間に心拍数が高ければ次のラップでペースダウン
低ければペースアップってな感じだ

一定の負荷かけ続けてずっと泳ぎ続けるなんて相当練習積まないと無理。
全く数字に出ない体感でのペースダウンは負荷を想像以上に軽減させる可能性があるからな。
まぁ>>514のいう「休憩」が一定でかつ回復を待たないのか無制限なのかは知らんがｗ
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 18:54:51 ID:sXWzWSA/]: ペースを落としてっていっても限度があるよ。
ほとんど漂ってるみたいになってて体冷えたら
効率悪いだろうし。
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 19:52:49 ID:W8chWFwU]: >>525
俺が言いたいのはそんな極端な話じゃねぇよｗ
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 20:56:15 ID:Qj/dHiDD]: 水泳やって半年たつが、１キロちょいしか痩せてないｗ　なんで？

毎回９０分は泳ぐ。専ら、クロール。たまに、平。ガンガン泳ぎすぎて、２５ｍプールが
狭く見えるｗ　でも、こないだ５０ｍの国際プール場行ったら、すげー疲れた。

筋肉は、かなり付いたかも。ガッシリ体型になた。　でも、痩せない。
特に、脚。筋肉も付いてないかも。　今度から、ビート板だけでやろうかな・・でもあれ、なんか恥ずかしい・・泳げない人みたいで。
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/23(月) 21:09:58 ID:VTnGmqNj]: 泳げない人のバタ足はおそいけどそれなりに泳げる人ならそんなカッコ悪いと思わなくても…
体型が本当に変わってるなら月並みだけど脂肪が減って筋肉付いたんでない？

最近ヴァーム飲みはじめたけど凄いねー
プラシーボ効果もあると思うけど空腹時でもガンガン泳げる
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 21:18:11 ID:h0SEFDui]: もし本当に筋肉がついたのなら、脂肪は落ちたけど、筋肉のせいで体重が減ってないのだろう。
気になる体脂肪を測ってみたら？
始める前の数字がないからどれぐらい痩せたかは分からないけど、１０％台前半以下なら
体重は落ちてなくても充分痩せてるとみなしていい。
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 21:26:39 ID:V7j57m8Z]: 514ですけど張り切り過ぎて左足付け根の調子が変になりました（TT）平泳ぎしようとしたらカクッて音がｗ
50m以上泳ぐことなんて●十年ぶりだし、今まで全然運動しなかったのにいきなり毎日は無謀?!　
何だか筋？が違ったみたいな感じ。明日は大事をとって休んだ方がいいでしょうか・・

ペースのことですけど25m　1、2分休憩　25mを繰り返して泳いでいたんですが
519さんご指導にそって50mに距離を伸ばして心拍数を上げるようにしてみると、
泳いでいる途中、息が苦しくて死にそうでしたが、練習後の体の温まり具合が半端無くて帰りしなホコホコ状態
脂肪が燃えるってこういう感じか～と一人感動ｗ

息継ぎが苦手です　特に右側方向　バランスが崩れて一瞬溺れそうになる　無呼吸で泳いでるような感じ
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 21:32:29 ID:h0SEFDui]: 痛いなら運動を控えるのは当然。

あと運動として水泳をしたいなら平泳ぎではなくクロールにしましょう。
クロールがダメなら水中ウォーキング。ってそれならフツーに外を走ったり歩いた方がいいかもしれません。
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 22:07:17 ID:5ruxqYL8]: >>526
いや、分かってるよ。
ただ早く泳がない言い訳で続けて泳ぐのが有効って言うのも
多いから。
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 22:23:31 ID:WYGknjz5]: >>527
喰い過ぎなんだよ。
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 22:58:47 ID:jetOXrsh]: かなりメタボなんですが、
効果的な泳ぎ方とかありますか？
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 23:29:35 ID:Ebsr0yPc]: >>530
ペースの問題じゃないと思う
明らかにフォームが悪いから矯正が先
スクールに通うなり段階踏むなりして正しいフォームを身に着けるべき
その方が怪我も少ないし効率がいいと思う

>>531
なぜ平泳ぎがダメなんだ？
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 23:30:36 ID:ER2jODSB]: >>534 疲れてダルダルになるまで泳ぐ。
中途半端な心地良い疲れだとﾒｼｳﾏになってしまって悪循環ｗ
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 00:38:00 ID:fkfHJ1Y1]: 泳ぐようになってから、爪が弱くなった気がする。
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 03:31:50 ID:ah2Nwbfz]: 1コース独り占め状態の時が楽しく泳げるけど、
たまには自分より若干ペースが早い人と一緒に泳ぐのもいいな。
追いつこうとしてみたり、邪魔にならないように逃げてみたりでいつもより疲れるまで泳げた。
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 08:02:11 ID:trc3Ini+]: 水泳してると尾篭な話だけど、屁が沢山出たり
明らかに体調が良くなる

聞いた話だと、内臓の位置が正常になるんだそうだ
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 10:24:01 ID:gxfnkPaX]: 俺は昔はランニングマシンやってたけど、膝に負担がかかって翌日ぐらぐらするようになったんで
水泳に変えた。すると調子が良い。一日の体の歪みが全部治ってしまう感じ。
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 21:33:08 ID:y8VAAqxF]: >>535
>531じゃないが、
キミはヒラを泳いでて、ちょうどいいペースを作るのが難しいと感じた事はない？
ヒラはかなりきちんと練習した人じゃないと、楽な泳ぎか、きつい泳ぎかどっちかになりがち。
楽なヒラなんて長々やっても大して運動した事にならんし、
きついヒラは短時間で疲れて、結局運動した事にならない。
その点、一般的にクロールは心拍数のコントロールがしやすいんだよね。
オレはヒラがダメとは言わないけど、クロールの方がヒラよりは簡単にそれなりの形を覚えやすいし。

>>531は違う理由を挙げるかもしれんが、オレはそのように考えますわ。
とは言え、個人の自由なので、結局は好きにすれば？　となるけどねｗ
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 21:47:03 ID:trc3Ini+]: ブレスが腰に悪いってのは常識だと思ってたんだが
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 22:21:50 ID:xh/yThs7]: >>541
＞キミはヒラを泳いでて、ちょうどいいペースを作るのが難しいと感じた事はない？
＞ヒラはかなりきちんと練習した人じゃないと、楽な泳ぎか、きつい泳ぎかどっちかになりがち。

私が書こうと思ってたことそのままでびっくり。
正にそのとおりだとおもう。クロールで負荷の調整しながら少々きつめで泳ぐのが良い。
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 00:18:39 ID:BoepahxS]: 平泳ぎは泳ぎそのものもかなり難しいからな。
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 02:10:14 ID:JoWOSeku]: 痩せた。

ビート板でバタ足の後、行きをクロール・帰りを平泳ぎで1日1時間、週3回。
1.5ヶ月経った頃、明らかに服がゆるゆるになりました。(ボトム13号→9号)
周りからも痩せた痩せた言われます。

下半身痩せに非常に効果があったと思うのは、ジムにある強力ジェットバス。
エンダモロジーに近いものを感じた。
ま、見た目これだけ引き締まっても、体重は1キロしか減ってない…でもいいの。
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 04:40:25 ID:12IMVgRq]: >>545
月1キロ減が理想でしょ
年１２キロだよね
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 07:55:18 ID:CuSNMCPO]: 下半身痩せｗｗｗ

前半の内容は頑張ってて好感持てるのに…
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 08:59:46 ID:QOZOT1Fd]: 泳いで、夜６時以降食べなきゃ、誰だって痩せるよ。
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 09:09:03 ID:6kvFsz45]: 昨日ヨッシャとアミノ酸ゼリー飲んでプールにいったら休み
しかたないんで早歩きで小一時間散歩したよ
やっぱプールの方が汗が気にならんからええのう
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 09:17:38 ID:y11Zl4p3]: ヨッシャ？
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 09:38:11 ID:Pbqba0dz]: ﾖｯｼｬ
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 10:02:40 ID:QXzN8ddH]: ヽ(･∀･)ﾉﾖｯｼｬｰ
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 10:35:58 ID:HZavxJEz]: ヽ(`Д´)ノﾖｯｼｬｰ!!
554 名前：５４５ [2009/11/25(水) 10:54:27 ID:m7hIJhnQ]: >>547
あれ…おかしい？
もともと上半身９号、下半身１３号の下半身デブだったのです。
泳ぐ前に、太腿や尻を強力ジェットバスｗで揉みしだいてみたら、
下半身のみ２サイズダウンに成功しました。
バタ足が筋トレになってたのもあるかもしれないが。
そんなやつもいるってことでご参考程度に…
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 11:36:32 ID:Ozb4Fvo/]: 自分も泳いだ後にジェットバスで尻と太股をブルブルさせてみるわ
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 11:38:46 ID:6kvFsz45]: 「ヨッシャ、吉川君」というあたりでお願いします
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 11:44:35 ID:vfmbqYQx]: ・部分痩せなんてしない
・ジェットバスなんかで体は細くならない(引き締め効果も期待薄)

週3回1時間の水泳を続ける自分の努力の成果だと素直に誇ればいいじゃん
効果もないジェットバスの手柄にしてどーするのさ？
ヒップや脚を引き締めたいならレッグカール、レッグプレス、カーフレイズあたりをやるといいよ。
お手軽なのはスクワットかな。
558 名前：５４５ [2009/11/25(水) 11:56:28 ID:OZUl7Rp0]: >>557
なんてやさしいお方。。
うん。引き締まったのは私の手柄ｗｗ
３ヶ月目くらいから体重もするする減るってどこかで見たし、
ジェットバスの時間を筋トレに充てて頑張る。
ありがとう。
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 12:04:38 ID:OE3eL9kM]: もちろん正論は>>557。
だけど、世の中は広いので、ジェットバスで引き締まったり細くなったりする人が
いても不思議はないよ。　なので完全否定は良くない。

通常、脂肪は全身満遍なく増殖するが、>>554は明らかに下半身のみデブだったと言っている。
なので、この場合は部分痩せと表現するのは正しくないでしょう。
下半身のみ脂肪がつく体質であるなら、痩せる努力をして下半身のみ脂肪が取れたのだから、
結果としては実はそれほど特殊でもないかと思うがいかが？
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 13:07:49 ID:A4L3djNl]: そうなんだけど、そういう人は医学的には上半身をぶるぶるしても下半身が先に痩せる。
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 13:35:32 ID:2EBzFBHz]: >>559
おまえめんどくさい
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 15:49:43 ID:24YHyBaB]: 平日のみ、ｳﾞｧｰﾑ飲んで一時間半平泳ぎのみで２ヶ月で12キロ痩せましたし。泳いだ後はおにぎり二個必ず食べます、昼食べず夜は肉と野菜のみ、間食はアーモンド。最近は測る度に体重減ってるから水分補給すら惜しくなってきた
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 15:55:08 ID:24YHyBaB]: 追記、筋トレは腹筋のみ、でもMAX96キロ、今測ったら80JUST、元の体重が多過ぎるから当たり前なのかもね。ダイエットって出来るもんだなって自身に毎日感心してます
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 16:11:02 ID:ND2ILyXc]: 食事制限の効果だね
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 16:21:33 ID:h0mTnn3y]: ダイエットはうまくいってるんだけどスイムは全くの初心者が質問。
ジムの筋トレは別として週３回、１時間泳いでると筋肉は付いてくるもんですか？
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 16:50:13 ID:EWqDbJ7k]: スイムで筋肉は競泳選手並みに泳ぎこまないと、つかないよ
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 17:37:36 ID:u4mcnjdK]: 筋肉つけたいなら筋トレしなきゃ
逆に言えば相当泳がない限り筋肉付かないから気になる人も安心して泳ぎまくっておk
これがランニングとかだと脚周り変わってくるけどね。
これも筋肉が付くというよりは引き締まる程度だけど。
カロリー消費と美脚の両方を考えてるなら泳ぐよりランニングがいいと思う
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 20:45:17 ID:Nf4BS53K]: >>559
下半身のみ脂肪がとれたんじゃなくて、下半身の脂肪が
極端に多いので、上半身と同じ割合減っても「部分痩せ」に
みえるだけで、全身均等に減ってるハズ
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 02:10:07 ID:Kb6YN4Lm]: お前らが頑なに部分痩せを否定する理由って何？
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 07:55:21 ID:AvLPSj9f]: 馬鹿を直してあげようと思って
571 名前：32歳　171cm　115kgだった男 ◆xK8UxNP8i. mailto:sage [2009/11/26(木) 08:09:30 ID:IciM/Lhw]: 部分痩せがどうこうとかスレチだから他所でやってください。
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 08:33:53 ID:STw2TT7x]: 防水タイプのMP3プレイヤー

gimpo.2ch.net/test/read.cgi/wm/1147033555/
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 08:41:30 ID:STw2TT7x]: >>562
がんばったねｗ
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 08:42:49 ID:1pVatPeZ]: >572
と言っても持ち込み禁止なプールが大半
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 09:54:10 ID:STw2TT7x]: >>574
全店舗、使用可能なジムもある
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 10:12:08 ID:exgS9Qdk]: ホントか
音楽聞きながら泳げるなら今よりもっと頑張れそう
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 19:45:55 ID:9hp7RH6q]: >>575
腕につけるとか禁止だけどな
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 21:39:42 ID:VM8EF4Zb]: 硬いものは認可されてようが他人を怪我させたり自分が怪我をする
可能性があるから使わないほうがいいと思うけどな。
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 22:48:52 ID:p0O+qqZj]: 確かにちょっと怖いよね。
たまに隣のレーンの人と手がぶつかったりしない？
自分はそれ位なら平気だけど、あんまり泳ぎ慣れてなさそうな人とかだったらびっくりして溺れちゃったりしないか勝手に心配になるw

しかし流石に蛇行してる背泳ぎの人の手がレーン越えて太股撫でてった時は止まったよ。
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 00:32:34 ID:T0MN1hp9]: 伊集院光がiｐｏｄを防水ケースに入れて
ジムのプールで泳いでるとラジオで言っていたなあ
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 02:13:14 ID:7tutLpWl]: >>577
ゴーグルのベルトに装着する小型のMP3がでたけどね
ベルトを帽子の中に入れてる人もいるでしょ。それならはずれることもない。
水中歩き専用コースで歩いてる人は接触事故はないとおもうけど
使用してほしくないのは旋回コースの初心者だな。

妄想だが、車の免許みたく水泳検定があって
水泳帽子で識別してMP3を使用してもいい特典
トラブルをおこしたら免許剥奪があったらなとｗ
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 07:31:09 ID:yzRGb3G0]: >>581
腕につけて自分でからまってる人とかいるからなｗ
コントかと。　ゴーグルじゃなくても首とか体幹に
つけるタイプならいいんじゃないかな。
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 08:01:16 ID:xH5jCRA0]: >>580
最近TVで見んなーと思ってたらそんなことしてたんか
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 08:43:29 ID:z73EAGCk]: 伊集院って自転車もするし、ジョギングもするし、水泳もするんだな。
将来的にはトライアスロンかw
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 09:09:12 ID:NGjEMYgy]: ＭＰ３聞きながら泳いでる人たまに見るけど、機器をを気遣ってか遅い。
自分もほしいけどシリアスに泳いだらもげないか心配だ
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 09:24:42 ID:iq4GXlI7]: >>578
確かに混雑時にパドル使ってる人は怖いね
パドル使用は仕方ないっちゃ仕方ないんだが事故ると悶絶する
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 10:09:48 ID:rE+pVlr3]: >584
何キロも走ったり何十キロも自転車こいだりする一方で
ラジオやトリッターから推測するに飲み食いの量は相当なもの
極端な運動しつつ、飲み食いは派手って、リバウンド繰り返してますます太る典型的なデブスパイラルだよなｗ
本人にそもそもそんな気がないのだろうがあれじゃ痩せないよなｗ
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 11:23:30 ID:Jn3TS37o]: 今からガンバッテ泳いできます
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 13:14:43 ID:xH5jCRA0]: ヴァームゼリー200円弱が高いなーって思ってたら、ウォンツで100円ちょっと、ラッキー
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 15:32:29 ID:CBSebVIy]: ウォンツ？？
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 16:00:26 ID:Dt3sOuAQ]: アンド、ターン！
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 16:03:43 ID:sT4dHflE]: 既出だと思うけど体育学習用のこの動画が分かりやすいよね。

<<インターネットで体育の学習>>
htp://www3.kcn.ne.jp/~hoihoi/swim_cr01.html
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 16:14:22 ID:winVO5Sa]: >>587
あれはデブタレでありつづけるために、痩せ過ぎないようにしてるらしい

過去に一度ダイエットした時、仕事が来なくなると事務所に怒られたんだって
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 13:51:42 ID:7KzNqXXT]: 泳ぎだして1ヶ月
週4日最初は2キロ今は3キロをノルマにクロールで1キロ30分ペースで泳いでるが痩せない・・
この間酒飲まず好きなお菓子やジュース一切口にせず外食極力控え
夜はほとんど鍋にして野菜多めご飯少なめの食事
これプラスプール行けない日が続く場合、中2日以上体を動かさない日はないように
40分～1時間ほどジョギングしたり頑張ってきたのに体重80から今77～78の間、
体脂肪率に至っては1%減っただけで26%台をウロウロ

昨日も体が重いながらも泳いできたのに今日計ったら体重増でもう挫折寸前で食事が喉を通らない
プールまで通う往復、着替え、1時間ごとの休憩時間等入れたら泳ぐ以外に必ず30分以上は掛かる訳で
その分いつでもすぐ走れるジョギングをメインにした方が金銭面はもちろん
ダイエット的にも時間的にも効率がいいのかなと考え始めてる
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 14:21:55 ID:6bC5LdIf]: >>594
まだ始めて1ヶ月じゃねえか。ガタガタ抜かすなよ。
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 14:47:40 ID:zkix5GvC]: >>594
すぐに結果出したいなら負荷あげろ
1000mを30分て事は50mあたり約1'30て事だろ？
とてもじゃないが適切な負荷とは思えない。

インターバルでやってるなら話は別だ。
メニューとそれぞれのレストタイム晒せ。
話はそれからだ。
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 17:50:25 ID:cT/7CWNX]: 男性だよね？
なら身長分からないけどそこまで極端な肥満でもなさそうだし、
１ヶ月で2キロも減ってるなら十分結果出てると思うけど。
女性なら１ヶ月の間に脂肪やら水分やら溜め込む時期も当然あるし、そんな焦るなー
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 18:12:57 ID:jAmFCq2U]: 三ヶ月待って答えださないと

後、自分が苦しすぎると思うんなら
なんか一つ止めよう

継続出来るようになって負荷を高めたり
食事制限を沢山したりね
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 21:50:16 ID:cNpmbQ7k]: 負荷だの何だの以前に1ヶ月前の最初は100程度泳いだらハーハーゼーゼー
苦しくなって休んではまた泳ぐ程度だったのが毎回3キロ泳ぐまでになったんだから
我ながらよくやってるかなーと

男　170cm 80kgからダイエット開始1ヶ月経過ですね
今はまだ2日以上開くと完全に元に戻り今までが無になる恐怖感があるので
アドバイス受けてまた頑張ってみようと今からジョギング行きます・・

今日まだオニギリ4個だけだ　腹減ったｗ
いつか気兼ねなくお菓子食べたり食べ放題行きたい
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 22:08:13 ID:6bC5LdIf]: >>599
何焦ってるか知らんけど、自分を追い込み過ぎじゃね？
普通に食べたらいいじゃん。馬鹿食いはダメだけどさ。
てか、おにぎり4個て。米減らしておかず食べろよ。
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 22:12:29 ID:73sY1TpR]: 運動やってるとオニギリを体が求めるものだよね
自分はオニギリ、ゆで卵、餅入りぜんざいなどを食べてからスポーツへ行ってる
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 23:50:57 ID:7Fft2PLn]: >>594
体脂肪２６％もあるだったら、普通に食事見直すだけですぐに落ちね？
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 01:02:59 ID:5WLxPWdm]: 一ヶ月で二キロ落ちてます
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 01:37:35 ID:0Dx9ws1s]: >>594
一月で体重2ｋｇ落ちて、体脂肪率も1%減ってるんならまずまず順調なペースだとおもうがなー
あとまぁ、基本的には体重へっても、気兼ねなくお菓子食べたり、食べ放題行ったりってのは難しいとおもうよ
痩せても、運動減って、食事増えりゃどうしても戻っていっちゃうわけだし
そんな時に筋力と運動する習慣つけてりゃ、食ってもふとらないで済む量が増えるってのが運動のいいところだけど限界あるし
結局、食べ過ぎない程度に食べるっていう習慣をつけるというか、夜までおにぎり4個とか極端な減らし方するよか
今からきっちり太らないで済む食生活を作るっていうか、ぶっちゃけ、痩せたあとずっと続けるような食事を目指したほうが
2000kcalとか2200kcal とかで、バランスよくって感じにするのはまぁ面倒だろうけど
ある程度把握しとけばご飯を適度に軽くして、その分をお菓子とか酒にあてれたりもできるし
体重の減りは鈍くなるかもしれないけど、食事はある程度しっかりさせといたほうが、運動するときも楽だし、ストレスもたまりにくいよ
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 02:29:17 ID:9VLvszbH]: >>604
長過ぎる
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 13:08:20 ID:/nQOizBN]: クロールでほとんど休憩なしで１キロ泳ぐんだが、プール行かない日も行った日も
体重の減り方にまったく差がない。食べてるカロリーはちゃんと計算してるのに。
周囲を見てると私みたいに休憩せずずっと泳げる人はなぜか太ってる人ばかり。
ゆったり泳いでも痩せないのかな？かなりスピード出してみるとかちょっと追い込んだほうがいいのかな
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 14:00:18 ID:MGA/sWLN]: 市橋君を見習って食を断ち精神的に追い込んでもらえば、ほら、あのとおり
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 14:44:08 ID:dY6ChMlO]: 1000なんてノンストップなら20分もかからないじゃん。
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 17:32:04 ID:xkB0OqhE]: 水泳の初心者スレが無いように思うので、質問をさせてください。
泳力はクロール25mは楽に泳げる程度の初心者です。

今日水をつかむ練習としてバタ足+平泳ぎのプルというのをやったのですが、
肩や腕ばかり疲れて、15m程度で立ちあがってしまいました。
一応腕の使い方は教わりながらやったので見かけは間違ってないと思います。

これは慣れると疲労しにくくなるのでしょうか?　それとも何か問題があったのでしょうか?
平泳ぎもそのうち練習するつもりなのでよろしくお願いします。
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 19:10:38 ID:DcxTnuZs]: >>609
そもそもそれは本当に水を掴む練習なのか？
・足を使う
・上半身がBr
この時点で眉唾モノなんだが…
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 19:31:15 ID:teT1dvUq]: >>610
たぶんそうだと思います。
最初の二回は足につける浮きもありましたし、足は補助程度と言われましたし。
他には浮きつきでスカーリングと、犬かきを浮き付きとバタ足付きでやりました。
コーチじゃないので厳密な意図はわかりませんが、腕を集中チェックとも言っていました。
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 20:34:54 ID:DcxTnuZs]: >>611
一時期やめてデブったが長年泳いでてそんな練習方法聞いたことない…

とりあえず原因としては呼吸の時に下半身が沈んでると思うよ。
その状態で無理矢理腕の力で頭上げて呼吸するから腕がすぐ死ぬ。
実際に見てないから憶測だけどブイ有でできてたならこれじゃないかな？
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 20:37:15 ID:OSAj5w0Z]: 今はもう２時間プールの中歩きっぱなしでも燃える脂肪が少ないのか
プールから出た後すっげー寒いままなのでほとんど行ってないんだけど
ちょうど１年前、２００８年の１２月１日から
プールでのダイエットの素晴らしい効果がきっかけで、今日までダイエットを続けられました。
スレッドナンバー49
【水泳】プールで痩せる！第49のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1228143398/
の118です。
６０ｋｇ台あたりからは専ら踏み台昇降とか、陸上でのウォーキングで
５５ｋｇ以下からはジョギングになってしまいましたが
・体重
102.0kg→→→50.5kg(51.5kg減)
・ウエスト
120.0cm→→→60.0cm(60,0cm減)
・体脂肪率
40%以上→→→5.8(約35%減)

これが嘘偽りのない成果です。
あとは”絶対”リバウンドするって言い切った人達にとっての”絶対”という言葉が
どれだけ意味のない言葉かを明らかにするために
維持を頑張ってみます。
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 20:56:55 ID:IXls98sB]: >>613
凄すぎる。

>>612
ありがとうございます。
確かに平泳ぎのとき下半身が沈んでいってどんどん苦しくなります。
これは伸びる時頭をしっかり下げることで解決しますか?

あと平泳ぎのときの身体の使い方ですが、どこの筋肉をイメージすればいいでしょうか?
広背筋を使うような気がしますがあっていますか?
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 22:01:13 ID:DcxTnuZs]: >>614
確かに前に潜り込めば下半身は浮くけど反動でやってしまうのは練習の目的に沿ってるかは微妙

とりあえず下半身が沈むのはしっかりキックが打てていないから。
常にケツは水面近くでキープするのを意識する必要があるよ
あと膝が曲がっても沈みやすい

自分はBrはウンコ並だからBrについてのアドバイスは無理ぽ
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 23:02:27 ID:Saz5ICBy]: 平泳ぎに限らず、あまりどこの筋肉とか意識しないからな。
初心者なら、コーチに習ったほうが良いと思うよ。
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 23:31:24 ID:BH/mzWua]: >>613
ま、1年後にまた報告に来るといいよ
そのときにはリバウンドなんてどうでもよくなってると思うけどネ
求めるものがフィットネスそのものの質の向上になってると思うからさ

多分、報告することもバカらしく絶対リバウンドするかどうかも興味なくなってるだろうなー
それにしてもスゴイ成果だね、尊敬するよ
（俺は体脂肪率計で10％を切ったことはあるけど8%以下なんて数字だしたことないや、
最近は15%ぐらいに戻してるし）
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 23:39:36 ID:BH/mzWua]: >>614
ブレストで大きく掻くようにすると広背筋を使うようになるみたいだけど（コーチがそう言ってた)
大きく掻く動作そのものが競泳を意識した最近の流行なんで、初心者って自称する人が
拘る部分じゃないと思うけどねー。

ちなみにブレストのプルでキックバタ足ってドリルはあるよ、やりにくいけど。
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 23:59:37 ID:dY6ChMlO]: 平のプルは胸筋使うよね
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 12:49:09 ID:4GH7/4jd]: プールがすいてるという理由でホリディってスポーツクラブに通ってるんだけど
ここのコーチはまるで教えられない。もっと上手に泳げるようになりたいのに
「２５メートル泳げるなら上々ですよぉー」だって。アドバイスもらえなかったよ。
もっと別のところにいったほうがいいかな？
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 13:38:56 ID:/tWob4Rt]: 上手に泳げるようになってから
そのスポクラに入りなおしたら？
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 13:59:37 ID:zwR/jN2Y]: >>620
泳げないコーチってのもいるらしいヨ
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 16:44:06 ID:3wpXwS2s]: 海育ちで平泳ぎしか出来ないんですが
バタ足も混ぜた方がいいんでしょうか？
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 21:15:14 ID:GAsYlROW]: >>620
子供も教えてる水泳専門のジムとかに行ったほうがいいよ。
公営の年寄りを教えてるのだめだとおもう。俺はね
あれでは、５０ｍラップ４０ー４５秒で泳げるようになれない。
あと長距離の定期練習会で上の人とも泳いだほうがやる気と勉強になる
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 22:28:14 ID:p3400Q0o]: 隣のコースでクロール100mをインターバルで泳いでた兄ちゃんがかなり早かった。
俺もクロールのプル100mをインターバルで泳いでたんだが、その兄ちゃんとたまたまスタートが被ったんだ。
妙な対抗意識が芽生えた結果、本気で勝ちに行った。
まぁ結果勝てたんだが、その周以降は俺だけバテてgdgdに…

どう見ても俺かっこ悪すぎる。
ﾊｽﾞｶｼｲ…ｼﾆﾀｲ…
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 23:27:07 ID:wcQezHRF]: スポクラのコーチは、お客さん相手だから
あまりダメな部分を厳しく指摘しないかもな。
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 01:43:40 ID:d7foRhzq]: >>625
いいじゃねえか、1本だけでもなんとかなったなら。
で、兄ちゃんは何秒サークルで回してたんだ
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 01:51:13 ID:tp/+DCQO]: 自転車でスポーツクラブまで行ってるから行き帰りが寒くて厳しいわ
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 06:46:09 ID:XJo4wGNm]: >>625
自意識過剰w
誰も気にしてないって！
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 10:36:52 ID:OObHnFfX]: 今日はプールまで歩いて行きます
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 12:18:11 ID:T1twyVMB]: >>1
大人　向けレッスン
h　ttp://jpn.coresv.com/tiswim.jp/index.html
jpn.coresv.com/tisalon.jp/programs/swimclinic.htm　ビデオ撮影
h　ttp://www.central.co.jp/program/item/pool/swim.html
h　ttp://www.itoman.com/
h　ttp://www.konamisportsclub.jp/event/2009/09/omorimachi/

ラップタイマー。テンポトレーナー。　ラップを数える
jpn.coresv.com/tiswim.jp/shop/index.html

心拍計　アクア・パルス
jpn.coresv.com/tiswim.jp/shop/aqua_pulse.htm

耳栓をよくなくすよ～
h　ttp://www.swans.co.jp/swim/accessories/ear.html

秋から冬場、春先の超過料金が無い公共プール
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1224325427/

防水タイプのMP3プレイヤー
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/wm/1147033555/
「Awuabeat」が、フィットネスクラブティップネス全店のアクアエリア内で使用が可能
www.freestyleaudio.jp/fa/product.html
www.iriver.co.jp/estore/aquabeat/

ジョグノート　「運動量の記録」
www.jognote.com/

アクアウォーキングとは
www.aqaexe.com/05e/101.html

賛否両論な水泳ダイエットについて
okwave.jp/qa3330470.html

【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part4
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209790342/

おすすめ水着を語るスレ vol.1
ttp://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1091196763/

水着はどこで買う？？？
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1102078048/

男の水着はビキニタイプ【７着目】
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1256141753/
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 18:28:57 ID:1/4O18dK]: たん
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/04(金) 14:39:37 ID:fVwp3CeB]: さ
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 01:02:42 ID:Paqf+4su]: 短パン
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 16:25:47 ID:CNKwCOlk]: 他の有酸素運動（ウォーキングとかヨガとか）と組み合わせようと
思ってるんだが、先に泳ぐのと後に泳ぐのではどっちがいいかね？
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 17:38:31 ID:b2kI0sPf]: >>635
ターンの時にヨガをするが正解
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 19:41:41 ID:0j77Sc6t]: 今月からダイエットのためにプールに通うんだが、フルレングスの水着着てたら浮くかなぁ。
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 21:34:04 ID:NMsYlYOT]: そんなこと気にしてないで一生懸命運動しましょう
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 00:05:05 ID:Gv7L36Pk]: >>636
srd!
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 02:19:11 ID:h0bVbcxJ]: 自分は泳ぐの遅いんだけど、行かない方がいいのかな・・・？
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 09:15:29 ID:Hdkssn23]: そんなこと言ってたら誰も行けないわｗ
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 15:35:26 ID:cyy3Eagb]: >>636
ダルシムさん乙です
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 20:06:12 ID:ReKVWIkB]: 自分は泳ぐのヘタクソなんだけど、行かない方がいいのかな？
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 21:34:33 ID:CFjNG8MM]: >>635
日にちを変えるがよろし
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 10:26:16 ID:EIormUO+]: >640　>643
行くなとﾚｽがあれば行かないのか？
ヘタだろうが遅かろうが、デブだろうがバカだろうが、
きちんとマナーさえ守れるなら誰からも文句は言われないよ。
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 12:34:54 ID:cvDeiGwl]: 遅いとか初心者よりも
くっちゃべってたり、つば吐いたりしてる人のがよっぽど迷惑。
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 20:26:17 ID:ZMq5Xvlm]: プールん中でくっちゃべってるオバチャン達ってなんなの？
係員も注意しねえし！
アイツら何でそんな話題あるわけ？
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 22:38:49 ID:u3FGq6Xo]: トレーニングルームで筋トレしてたら、あせもがいっぱいできたので
やっぱりプールに戻します。
ランニングマシーンでできたうおのめも、スピールコウで治療中です。
トレーニングルームに行って、良かったことないわ。とほほ。
プールが一番。あせもできない・うおのめできない。
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 23:05:10 ID:Iwa9PLRm]: >>647
いるいるｗ
３，４人で並んで歩いてるからウォーキングしてると邪魔なんだよな。
並んで歩かれるとその幅分プールが狭くなるんだよ。
邪魔になってるの判っててわざとやってるのかね。
話があるならプールサイドでしゃべってろｗ
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 09:33:03 ID:z3agAFD9]: ２人でも邪魔なのに３、４人とは！！
ただ、自分が行っているプールのウォーキングコースは腰下くらいまでしか水位が無いので
自由遊泳区域で泳いだり歩いたりしているんで文句は言えないのかなあ？
人が少ない上にやってることは皆同じなんだけどねｗ
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 22:04:06 ID:CA2jXkJU]: 泳いでて水の中歩いてる人に抜かされると欝
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 11:12:53 ID:Z+OphW/U]: それ、浮かんでたまたま前進してるだけで、泳ぎじゃない
習ったら？
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 16:57:17 ID:lbS/Xwbv]: 水をつかんで下半身へ押してない
逆に周りより早いと手はどらえもんで体幹とキックだけで泳ぐ
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 20:35:56 ID:5t1eUReY]: あんまり泳ぐの遅いのは、正直邪魔だわ
歩いてる人に抜かされるとか論外だろ
スクールいって最低限泳げるようになってからにしてくれ
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 21:01:25 ID:a+IdjCyi]: >>654
お前がよそへ逝け
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 21:22:34 ID:lujIF2z1]: 習ったほうがいいのは同意
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 21:23:28 ID:lujIF2z1]: つーかテンプレにものってるじゃない
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2009/12/09(水) 23:30:50 ID:hPLt+/Gd]: 欝になるくらいなら、練習すればと思うわな。
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 23:47:15 ID:h9jo2N4p]: 歩きに抜かされるとかないわ
１コース占有できてるんならまだ分かるが、
複数人いたら、大渋滞だろ
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 23:47:54 ID:39sxA2CY]: 今日は隣で高校生が部活してた
彼ら激しく泳ぐからマッタリ泳いでると流されちまうよ

勝手に自分の中で競争してたら女の子にも負けちゃったし
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 00:13:41 ID:XRtzq8pW]: 今なら小学生とも良い勝負で負けそうな気がするけど50ｍどれくらいで泳ぐんかな
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 00:46:24 ID:xCYS1VJg]: >>661
小学生でも速いところは50m27秒台だな（もっと速いのも居るが、それはずば抜けてるんで)
(学童日本記録だと25秒台でそれは戦いを挑むのがそもそも無理だしね）
未経験の人が大人になってから始めた場合、27秒台になるには相当な努力と才能が必要だと思う

経験者で30代までなら27秒台は行けるよね、その場合良い勝負ってことになるな。
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 10:38:11 ID:y2iDaAi8]: 1kmを10分切るのか、すげーな。
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 11:27:04 ID:LUbNYtH/]: >>662
水泳は早熟な人多いよね
岩崎恭子がバルセロナで五輪新記録作ったのも確か中2だったよな
20歳で引退したけどｗ
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 16:32:12 ID:KmUkKWOq]: 確かに年齢だけを比較すると早熟という言葉を使うのが便利なんだろうけど、
もうちょっとくらいは深めに考察してあげてよ。
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 22:50:59 ID:OBcdWhgk]: 50m27秒ってマジで？
俺25m泳ぎきってないんだけど
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 23:15:05 ID:q/FVJvR2]: すいすい
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 00:20:57 ID:AgS4GCZK]: >>663
アホウメ、長水50m1本のタイムの話だってことぐらい解ってるくせに
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 11:26:22 ID:YtUQuj8J]: 毎日通うようになって頻尿が良くなってきたみたい
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 11:46:01 ID:qgW23Me4]: 中に出さないでネッ
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 12:34:39 ID:QCRc4Slw]: >>669-670
会社で読んで吹き出した
汚ねぇなｗ
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 00:05:22 ID:CI6M0Nx2]: >>537
爪髪ともに強いけど、長時間浸かるとさすがにはがれてくるよ、特に足。
自分はコーチ時代からペディキュア必須。足は痛くなるとありとあらゆるシーンでこたえる。
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 00:32:44 ID:CI6M0Nx2]: >>662
27秒くらいになる小学生持ってるのは一部のクラブを除けば毎日一時間半の
選手コースを維持できるクラブになるんでそうそうないよ。感触的に４０～５０人に一人くらい。
27秒くらいまでなら大人でも同じくらいの割合の人は到達できるんでないかな。

てーか、鬱防止に毎日カーディオ入れる方法勧められたから、激やせ恐れて
インタ少なめにして1キロ泳入れて計2キロにしたら、週二→毎日にしたのにプクプク太ってきたよ。
タルいし飽きるしウエイトやる時間減るし、なんかすごい無駄な練習した感じがする3か月だった。
長距離毎日泳ぐのよか、やっぱどんくらいツメきかせるかのほうが大事な感じがする。
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 01:10:15 ID:fxob/R6X]: >>673
オマエ>662の言ってることを『その通りですね』と何故素直に言えないんだｗ
というか662の方が具体的で解りやすいじゃないか

太ってきたのは食いすぎなだけだなｗ
それとチンタラ泳ぐのを5kmにしてみインターバルなんかしなくても太らないで済むぜ。
1kmなんか15分で終わっちまうじゃネーカヨ
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 02:00:27 ID:CI6M0Nx2]: >>674
ん……？
あれ、そうだね。ていうか、大人も子供も27秒到達者の割合はたいして変わらんので
ないの？ってことが言いたかったが、そこが抜けてたわ。

うーん、経験からしてさすがに食い過ぎではないと思うよ。
ただ2キロ30～50分のメニューなら、毎日30分での一発2キロ遠泳より週二回2キロを
50分かけてインタ込みでゴチャゴチャやったほうが体重の減りが著しいなって思ったの。
ただ一度の量は同じ距離でも、毎日チンタラ泳ぐと週間距離で3倍いってもデブるんだな～と。
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 03:35:00 ID:LvFsPUcm]: 運動強度とか心拍数維持とかの関係かな？詳しいことはわからんけど。
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 10:35:59 ID:dbSAlRMA]: >>675
674だ(今朝回線切れたからID違うだろうけど)
全て了解
確かにダラダラ20分1kmやるより同じ時間で50m20本全部45秒切るって方が強度は取れるね。

距離3倍でも強度上げた方が良いってのは驚いたけど、そうかも知んない。
俺も普段ウィークデーはスイミングスクールのプールでコーチのおっさんのメニューに従ってやってて
土日は自宅の近くの市民プールで3-5km泳ぐだけだけどそっちはラップスイムするだけなんで楽
土日は一日に2回プールに入ることがあるし、その場合トータル6-8kmやっても楽だもんな。

ただ、ダイエット効果=脂肪燃焼って観点からは軽い負荷を時間掛けてやるほうが良いというのは
これまた実証されていることなので、ダイエットのためのラップスイムは推奨されることでもある。
つまり、相当長い距離泳げってことなんだな。
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 11:29:50 ID:CI6M0Nx2]: >>676
うん、多分。

>>677
脂肪燃焼ってもうマーケット大きすぎて何がなんやらｗｗ　これネックだよね。
でも自分の場合距離よかは一回1時間の内容って重要だと思う。ある一定以上量を減らすと
どんだけダッシュしても太るので、そこにボーダーはあるわけだけど。
個人的にはその50メートル○秒以内でINってのがミソだと思う。どっかのなんかを使ってると思う。
これが私をガリガリにするんだ。なんで冬場はインタ少なめ。ウエイトトレへシフト。寒いんで。
これは自分が3～5年かけてタイム取りながら自分の体で実験しただけの結果なんで、
まあ違う結果が出てくる人もいるだろうとは思う。絶対量ってのはいつでも大事なんだけど、
痩せるという程度の量に限定した場合、速くなるほどの量はいらないみたい。
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 13:22:08 ID:dbSAlRMA]: >>678
なりほどね、ある程度絞った後は負荷掛けてないといけない状況ってあるのかもな。
この先は一般のダイエットとは別にボディメイク完成のためのスレでも作って続けないと駄目だな。
このスレで続けるネタとしては非難を浴びそうな感じだねー。
ジョギングクラブの練習の時間なので今は立てられないけど帰ってきたらそんなスレでも立ててみますよ
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 16:23:56 ID:2L7kgJ+h]: 週６回、プールに行ってるけど、
今日は用事があって行けなかったー
残念・もったいないことした。
プールが休みの日以外は、毎日行かないと落ち着かない。
そんなに痩せてないけど？
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 22:33:02 ID:D/XCActV]: >>680 喰い過ぎ
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 00:42:41 ID:J6w1Cotc]: >>680
野菜、サラダをとっていない
運動負荷が低い
炭水化物を少しにする

これができていない
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 08:07:31 ID:clDeTYZu]: 目的がダイエットだから時間を無駄に使うのは勿体無い。
さっさと泳いでさっさと痩せればいいんだ。
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 08:25:04 ID:xDTreQV4]: 仕事帰りにプール行く、寝る前に軽く筋トレ、規則正しい生活、
あと野菜食べなきゃな、程度の意識での食生活、これだけでだいぶ痩せてきた
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 16:09:24 ID:MRmcrVIj]: 軽い筋トレ時間の無駄
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 18:34:37 ID:r+mY92Kk]: >>685
上げてまで書く内容か？
オマエには無駄なんだろうが684には無駄ではないんだよ
バカは死ね
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 19:12:22 ID:vyQ1oqzq]: まぁまぁ
筋トレでも良いよな

俺はストレッチしてるけど
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 19:15:14 ID:64T9Dfxe]: >>686
この程度で上げるなとか息巻いてるてめーが一番荒らしてるのがわかんねーのか
なに仕切ってんだよ必ず死ねよクズ
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 19:27:29 ID:r+mY92Kk]: >>688
ウルセエやっちゃな
どこのプールで泳いでんだ？
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 20:12:55 ID:vyQ1oqzq]: >>689
自宅の５０ｍプールに決まってるだろうが
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 20:33:09 ID:MYJoJfAy]: ３か月かけて体脂肪２０％から１５％に落としたのに
仕事が忙しくて、寝る時間もなくて、不規則な食生活してたら３カ月で２５％にリバウンド。
もとに戻すのに６カ月かかるのか＞＜
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 00:06:58 ID:kl62csVS]: >>690
裏山
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 00:18:31 ID:tX2f9/sd]: バタ足やったら一週間ずっと足がだるい
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 01:03:36 ID:m1+6EgPJ]: スポーツクラブに通ってますが、

筋トレしてスイミングした方が良いか？
スイミングして筋トレした方が良いですか？

悩んでいます。
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 01:10:06 ID:kyXs4pDS]: イントラに聞け！専門じゃないか
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2009/12/14(月) 06:52:18 ID:Qoad43RJ]: 悩む前に両方やってみたら良いんじゃね。
ただ、泳いだ後で筋トレって疲れそうだけど。
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 07:53:57 ID:+S+HsXZ6]: 筋トレが先だろ！
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 09:42:31 ID:hI0oOuTM]: 筋トレ→水泳の人はよくみかけるが
逆の人はあまりみない
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 10:43:54 ID:2PZAN7wp]: 効果的なのは筋トレ→有酸素って、ジムの会報に書いてありました。
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 13:25:47 ID:IrrKk3sj]: 筋トレやった後なんて疲れて泳げねーよ！
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 16:05:17 ID:QKrEai+K]: 着替えやシャワーの流れを考えたらプールが後だよな。
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 16:39:08 ID:qGhKifE2]: あ！いい事思いついた！
泳ぎながら筋トレすればいいんじゃね？
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 17:53:36 ID:XDgsInv/]: なるほど！

手足にすごいオモリを付けて泳ぐのかｗｗ
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 18:46:18 ID:J9LMmzfd]: もしくはターンの度に１００ｋｇジャーク
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 20:13:29 ID:KbukEGGk]: >>703
はだしのゲンで夏江がやろうとしてた筋トレだな
着物の袖に石を詰めて足を縛ってダイブするやつ
結局ゲンに「まだうぬには実力が足りぬ」って止められて日本舞踊でエクササイズにプラン変更したんだよな
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 20:28:59 ID:Qw9iPwBY]: はだしのゲンってなんすかｗｗｗｗｗｗｗ
なんか加齢臭がするぅｗｗｗｗｗｑ
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 22:06:58 ID:2bk8mAw5]: 最寄のプールでぬくぬく泳ごうかと迷ってる男です
私は体中ニキビ跡と軽度のアトピーでひしめきあっています
周りのひとたちからヒンシュクを買ってしまうでしょうか
人目が気になって踏ん切りがつきません
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 22:35:06 ID:8plyJxH/]: 申し訳ないですけど勘弁してくらはい
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 22:56:23 ID:QkB0AEAE]: 抵抗なければラッシュガード着るとか？
でもマジレスすると、塩素はアトピー悪化させると思うよ。
アトピー持ちだった私の妹はプール入ると身体痒くなってダメだったみたい。
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 23:06:26 ID:QkB0AEAE]: 連投ごめん。

ちなみに私の場合ニキビは凄く良くなったw
背中と顔に慢性的なニキビとニキビ跡があったんだけど今はきれいさっぱり。
ダイエットだから食事に気を遣い始めたのと、ちょうど化粧水を変えたのもあると思うけど、塩素で消毒されてるのかなと勝手に思い込んでるw

あと3㎏痩せたら背中がぐわっと空いてる競泳水着買おうとモチベあげてます。
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 23:06:50 ID:aulZ1FZU]: 鉄のスイマー養成ギプス
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 01:21:11 ID:fus4dJ5q]: >>706
草はやして最後はｑかよ、バカだろオマエｗ
今でもはだしのゲンは有名だよ、オマエが無知なだけ
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 12:06:29 ID:Ywz/FwgX]: >>707
人目は気にしなくて良いんじゃね。別に感染するもんでもないし。本気でやりたいなら医者に相談した方が良いよ。
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 22:52:13 ID:4/7wu18+]: ５０m１分のだらだらで、週に４回くらい１５００m泳いでる。
はじめはどんどん体重が減ったが、今は下げどまりだね。
体重の変化は少ないが、腹回りが減って、胸囲が増えたかな。
あまり上半身に肉をつけたくないので、だらだら泳ぎはかえるつもりはない。
ただ、血圧も下がったし、風邪、インフルエンザにも罹らない。
ジョギングやってたときは故障をしたが、スイムはそれがない。
ちょっと距離を伸ばそうかな
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 23:04:39 ID:Kaut1bBy]: 下半身ムキムキのマラソン選手など
決していないという事実を知っている人が
このスレに少ないのはなぜ？
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 00:00:18 ID:fus4dJ5q]: >>715
？？？？
このスレでマラソン選手の体型の話など出たことないと思うよ。
というか下半身むきむきのマラソン選手なんて誰も想像しないよ
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 01:04:31 ID:WGiixYJg]: 「胸囲が増えたかな」って言ってるから
だらだら有酸素泳ぎでは胸囲が増えるほどの筋肥大は
起きないってことを言いたかったんでしょ？
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 01:25:02 ID:WvrFXy2F]: US短距離選手、ムキムキだよね　
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 06:39:48 ID:kZufpwba]: だらだら泳いでも、それは完全な有酸素運動ではない。
同様に、短距離ダッシュのような動きも完全な無酸素運動でもない。
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 08:39:26 ID:Ia9K/5gU]: 成長期の息子が週に4～5日X2時間泳いでいるけど、肩が広くなってきて
もとは小太りだったが、お腹の脂肪がなくなってスラリとしてきた。
水泳仲間はみんなイカみたいな体型になってきた。
こういう時期に水泳やると目に見えて体の変化が分りますね・・。
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 08:42:17 ID:JXrpvIJc]: スポクラのジジババで水泳体系してるのなんて皆無だなｗ
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 08:53:40 ID:Ia9K/5gU]: う～ん、たま～に見かけますが、私が行くプールでは生まれつき太ったことのない人とか
若い頃からずっと水泳やっていた人くらいですね。あとトライアスロン系の人。
私なんかはアザラシなので、憧れますわ。
息子のコーチは30代後半ですがすでに腹筋は割れていませんでした。
しかし後ろ姿だけはカコイイですわ。
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 10:18:42 ID:Db6i/LAC]: >>722
生まれつき太れない人はスゴイ身体にはならないよ。

私の男は39なのに腹筋が６つに割れてるわん……
胸板ボン！ボン！腕バンバン、肩～背中ぼっこり、ふくらはぎまできっちり割れてる。
この人は毎日1時間くらい走ってる。＋ウエイト。ま、仕事だから彼の同僚みんなこんな感じ。
私も30代後半だけど、腹筋割れてるよ。カーディオ水泳だけって言うと、結構驚かれるけど。

ちなみにトライアスロンで早くなるタイプは泳者じゃなくってランナーよ。
この人たちは水泳体型にはならないの。
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 11:23:15 ID:RtrozfA5]: これほど頭悪そうな文章を書けるのは
一種の才能だなｗ
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 14:20:47 ID:CGrSkcM6]: >腹筋割れてるよ。カーディオ水泳だけって言うと
割れた腹筋は脂肪の多寡でほぼ決まるので驚く方がおかしいんだけど、まあトレしていない人の
認識はそんなもんだろうね。割れた腹筋＝マッチョとかねw
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 16:52:02 ID:Db6i/LAC]: >>725
いやいや、彼が驚いたのは、私が多少盛るほど食べといて、水泳だけでカットして
仕上げたことに対してで、脂肪がうんちゃらってだけじゃないよ。削るだけなら誰でもできる。
もちろんウエイトで盛る方をやらなきゃ、水泳だけでもカリカリにするのは簡単。
20年体作りこんできた人が痩せてる程度の女の体に驚くわけないじゃん……
私が驚いたのは、彼が走れる＋ランナーのふくらはぎを持ちつつ、私の二倍の体重維持して
腹筋もっこし盛った上で割ってるところ。90キロ超えで緩まない身体維持するのって大変よ。
若いビルダ君たちは、あんまカーディオしなくてもボコボコに盛りまくって割ってるけど、
ふくらはぎがホントに有酸素で強いタイプとは全く違うのよね。

ものすごいマッチョが流行のとこに引っ越してひとつ気づいたんだけど、基本、痩せるほど
泳ぐ技術がない人が多い。泳いで痩せないというのはここに尽きるんじゃないかと思った。
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 17:58:36 ID:CGrSkcM6]: >>726
文章がw

驚かれた対象はあなたでこれまでしばしば腹筋が割れている事に驚かれたって事ですよね。
で、彼は90kg超のトレーナーさんか何かだと。
90kg超でバキバキだと正直ビルダー以上のスペックなのでもはやコメントできませんw
むしろ逆に質問で彼のBIG3、あるいはベンチだけでもいいのでどれくらいか分かりますか?
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 18:21:24 ID:P921DQTa]: こんな支離滅裂に興奮した４０手前の人って・・・ｗ
ﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲ!!
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 19:11:42 ID:RtrozfA5]: 日本語でおｋってこの人のためにある言葉だな
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 19:53:48 ID:d9C0jY+R]: ウホッ！の人かと思ったら、女性だったのか>>723 >>726
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 19:54:40 ID:Db6i/LAC]: >>727
そうだよ、スペックがいいって言ってるのには理由がある。
でも身長が190センチ近くあるし、日本人じゃないから、ビルダみたいな感じじゃないよ。
お互いの仕事の都合で一緒にジム行ったことないんでベンチは分かんない。

以前いつも一緒にジム行ってた人が195センチ、100キロ、腕回り45センチで、
ベンチ250ポンド、スクワット300ポンド、デッド420ポンド。腹はちょいデブに見えるｗ
彼はこの人より一回り小さくて体脂肪が少ない感じ。胸のもっこり具合は彼のがスゴイが
腕は細く感じる。どんくらい上げてるんだろ。今度聞いてみるよ。今冬休み中で会えない。
こういう人たちって、ぜんっぜん泳がない。というか、泳げない人が大杉。
最初のみっともない自分に耐えられないっぽい。すごい嫌がる。泳がなくても痩せるんだとは思う。
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 20:20:03 ID:P921DQTa]: 彼にﾗﾘってる事は判ったよ。
まぁ。なんだ。
いつまでも続くと良いね。色々と
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 22:26:09 ID:0QMppExo]: 水泳愛好者って、どうしてこうオツムがいかれちゃってたり、
発育不全の方が多いんでしょう
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 23:40:22 ID:vqJA3aMc]: 句読点がうざすぎる
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 05:37:17 ID:h0QunuZU]: 健康の為に少しウエイトとジョギングしてるくらいだろ？
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 10:38:01 ID:UVRWl8r9]: うん
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 12:08:20 ID:ltNsheNs]: >>735
＾＾；；
738 名前：教えますじょいお [2009/12/17(木) 17:17:51 ID:9X1aZUuc]: 簡単に痩せる方法です。
簡単ダイエットの方法を教わりましょう。完全無料です。
739 名前：教えますじょいお [2009/12/17(木) 17:25:08 ID:9X1aZUuc]: このホームページです。
book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 23:15:15 ID:kGjVxMCS]: 今日、いつものようにプールに行ったんですよ。プール。
で、おばさんが一人で泳いでたコースに入って泳いでたんですよ。
おばさんだけどなかなか速く、でも流石にちょっと調整しないと追いついちゃうので
途中でカエルになったりラッコになったりして速度調整してたのよ。
で、飽きたから休んでたらそのおばさんが
「もうちょっと感覚開けて泳いでくれませんか！」
って言うのよ。
俺、あっけにとられて思わず「はい・・」って。
でもこれっておかしいでしょ。
十分間隔開けてたハズだし、大体そんなに他人がきになるなら１コース3000円で
貸切できるんだから貸し切れよｗ
ここは市民プールなんです。
１コースで３，４人泳ぐのは仕方ないんです。
公的でみんなで使うプールでそんなワガママ通用しないでしょって言ってやれば良かった。。
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 23:31:06 ID:OlHKdATm]: そういう貸し切り、自分が行ったことのある公営プールではなかった。
参考までに、1時間でその料金ですか？
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 00:22:19 ID:xyAiZ7ji]: >>740
抜けばいいのに……馬鹿だなぁ。
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 00:41:45 ID:/+dFixHB]: >>741
もし1時間で3000円なら安いよね。
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 01:12:11 ID:q2TEE/1g]: >>740
吉野家コピペじゃないのかなんのか中途半端だなｗ
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 01:49:40 ID:WitLguvg]: 書き込みパターンでお前誰々だろって決めつけるなよ、とか思ってた時代も
あったんだけど、このスレの自称元インストラクターの書き込みって
一目瞭然なんだな。なんか納得したよ。
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 08:26:53 ID:/+dFixHB]: >>714
月に50km以上泳いでるけど、風邪引いたorz
今日は有給で休む予定だ
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 13:46:03 ID:8FF9ishb]: 平日夜の土砂降りの雨の日とかに行くと
貸し切り状態になるけどな
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 13:51:37 ID:Xz8TCkPG]: 確かに雨の日はガラガラでうれしいな
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 10:21:28 ID:2kpV4NoF]: 18年間水泳やってるけど腹筋なんか割れないぞ。
BMI値23.3の標準体型。肩に少し筋肉が付いたかなレベル。
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 11:00:45 ID:HReEaKoT]: 風邪でプール行けない。泳ぎたいよー
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 11:48:10 ID:JfNvVBm/]: 今からプール行って来ます

少し寒いな
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 12:03:29 ID:NBRCpdvi]: 【かんたん】トータル･イマージョン【ｸﾛｰﾙ】
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1136607944/
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 14:10:55 ID:kHOVHIv/]: >>749
いわゆる有酸素運動レベルで泳いでいればそれが標準だよ。
常に乳酸が出まくるような泳ぎ方をしてれば
それは解糖系代謝をしてるという事なので、
栄養補給と休息がしっかりできてているという条件付きで
それなりに使った筋肉は肥大する事もある。

解糖系代謝なメニュー例
Ｓ　20t×50ｍ　on1分30秒　　Tg＝Best＋5～7秒　など。
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 22:28:21 ID:RC1k+W9E]: 水着のセパレーツを9号、11号、13号と持ってるけど
9号だとピッチリな気がして、11号着ると丁度な感じで、13号だとゆるい気がする
明日は11号で泳いでみようと思う
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 07:11:29 ID:M1jgXDAu]: 水泳したいんだけど
ピザ女なので水着着る勇気ない…
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 07:39:42 ID:0tt70k0S]: 気にしないで存分に水泳を楽しんでください。
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 09:55:33 ID:jfaWqe/X]: 気にしない
そんなのはじめだけでだんだんマヒしてくる
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 10:43:48 ID:LjO1624j]: 行けばわかるがマナティーみたいなオバさんや丸いお腹のオッサンがいっぱい泳いでるし

リゾート地の浜辺じゃないんだから、誰も人の体型や水着なんて気にしてない
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/22(火) 10:56:37 ID:30YWa5qQ]: プールなんて腹ボッコリおっさんと洋ナシ体型デブおばさんしかいないけど？
水泳体型どころか標準体型を見ることのほうが少ないｗ
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 13:57:35 ID:1HV7NJEg]: 体重の減りもだけど、高血圧気味だったのが正常血圧になったのがうれしい
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 18:07:24 ID:zH4IWmlo]: 水泳はジョギングより痩せにくいけど
内臓が強くなったり、ストレス解消になったり
故障しにくかったりで、結構良い事多い
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 23:21:45 ID:kgWOKt7q]: 水泳後は５３．６ｋｇだったのに夕食たべると５６ｋｇになる
やっぱ食べる量を減らさないと痩せないね
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 00:36:38 ID:TEsmHGQC]: >>759 君はどうなの？
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 00:44:17 ID:y1Eqcpe3]: >>763
体脂肪率17.9％の標準体型
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 14:17:41 ID:O6qeO7V8]: 水泳も肩とか腰とか注意しないと
痛めるよ。
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 14:23:22 ID:tUxdHBJa]: 11月からジムを移ったけど、今度のジムは仕事帰り（20時ぐらい）に行くと
すいている。下手すると自分一人きりのことがよくある。（4コースだけだけど）
自分のペースで泳げるので嬉しくて週に5,6日通ってます。
ノルマは1時間で3000M（かなりゆっくりと思う。）なので週15キロ以上は泳いでます。
今は1カ月でやっと3キロぐらい落ちたところです。
なんとか半年後までに15キロ以上は落としたいですね。
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 16:06:13 ID:8pORmczh]: >>766
1時間3kmはこのスレ的には速いぐらいだよ。
自分のペースで泳げるのは羨ましいかぎりだね
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 18:45:04 ID:4R9uxD6O]: >>766
スイミング頑張って下さい。
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 19:13:40 ID:ZkvH0qj5]: １時間３キロは早いですね！私なんか２キロで精一杯です
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 21:58:00 ID:tUxdHBJa]: 766です。前に通ってたジムと今度のジムは目と鼻の先なんですが、
私はプールのみしか利用しないのでプールが充実している今のジムに
移ったんです。　前のジムは、混んでいるのとマナーが悪い人が多かった
（泳がずしゃべってばかりの人、遅いのに抜かしてくれない人）んです。
それに20時頃いくと水がかなり濁ってて、こりゃやっとられんと今のジムに
移りました。　プール自体は狭いのですけど、人が少ないのとみなさんの
マナーがすこぶるいいし水が閉店間際でも透明です。結果、自分のペース
で気持よく泳げる今のジムに満足してます。
兎に角、続けることが大事ですね。今でもいろいろ言い訳を自問自答して
ジムを休もうとしている自分がいますよ。でも何があっても行く時間を
確保して続けることが大事と重い体をひきづりながら通ってます。
ご存じとは思いますがswimnet.jp/index.php　で２軸泳法やら
、長く泳ぐコツの勉強したことが役に立ってます。　
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2009/12/23(水) 22:17:01 ID:cXJrW3u7]: ただ、実際に疲れてるときは休むのも大事だよ。
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 22:30:28 ID:L3ysYvE9]: たん
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 23:01:40 ID:TEsmHGQC]: >>766は今何ｋＧなんだろうか？１５ＫＧも痩せる余地のあるほど脂肪のついた体で
１時間で３ＫＭも泳げるというのが信じられない
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 23:38:30 ID:Ne4lE/s3]: 25mプールを50mと勘違いしているオチがついたりしてな。
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/24(木) 01:30:56 ID:rUexIbhh]: 自分は40分2㎞はいけるけど60分3㎞は無理だ(そもそも公営だから一時間につき10分休憩だけど)
昔から学年でワースト3に入る位の運動能力のなさだから、これ以上速くはならないだろうなあと諦めてるよ。

ところで、だらだら3㎞泳ぐよりはきつめに2㎞泳ぐ方がいいかなあと思ってるんだけどダイエット的には間違ってないよね？
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 07:58:52 ID:HMwIcMpX]: >>764
ぼくは体脂肪率25％前後のやや肥満体型でつ
がんばりまつ
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 08:04:20 ID:Z9jJAWNR]: 男性か女性か明記しないと他人の記録は参考にならないですね…。

うちはまだはじめて1ヶ月くらいで40分1200mくらい/週2。ゆるゆるゆるです。
体だるだる女なので、これ以上だと息があがったり腕が上がらなくなったりします。
平泳ぎとクロールを半々でやってるけど時間を増やすか迷ってます…。
追加料金を払うのが心理的にめんどくさいので。

泳ぎに行く前にスロトレやってるけど、やらなかったときより体があったまるのが格段に早い気がします。
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/24(木) 08:55:01 ID:oNY1L9VI]: >>777
腕が上がらないってのはそこが体力の限界だろ。
はじめて一ヶ月ならそんなもん。
そのうち慣れてくれば距離ものばせる。
１回での時間を延ばすより行く回数を増やせば？
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 12:07:39 ID:Z9jJAWNR]: >>778
途中からは気力＞体力な感じなのです。
このペースを守るぐらいがモチベーション落とさない限界かしら、と。
ずっと通ってらっしゃる年配の方々が悠々と同じ位の距離を泳ぐのを見て
やはり継続が命だなと思う今日この頃です。

行く回数…週末はどうしても主人に合わせてしまうので散歩になりがちなんですが
プールに誘ってみようかしら。

一ヶ月ならそんなもん、のそのひとことが救いです…。
あまりに皆様凄いメニューなので、それぐらいまでしないと結果出ないのかと思って。

ちなみに体重変動こそあまりないものの、背中の贅肉はかなり落ちてくびれが復活してきました。
思った以上の効果でびっくりです。水泳大好きです。
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 12:27:35 ID:wcnPvLI5]: 鬼女怖い
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 14:41:45 ID:jKK+JZo/]: >>775
以前新聞の運動不足解消の啓蒙記事かなんかで、「○○さんは出勤前の一時間を
使って、会社の近くのジムで毎日3Km泳ぐ」って記事を読んだことがある。
その時私は反射的に、ケッ、素人がそんな距離そんなペースで泳げるわけないだろと思った。
案の定○○さんは元国体選手でした。

一時間3キロって意外とキツイよ。子供でも1500のタイム取れば30分で帰ってくるし、自分も
できるわけだけど、3000でタイムを守って帰ってくるのは子供も私もきついんだわ。
私はタイムがキープできる自分の限界の距離を知って、それを守って帰ってくるのがダイエットには
大切だと思う。2キロがダメなら、それこそ50mのインタに分けてもいいと思う。キツめってのは
合ってる思う。自分がやった感触、グイっとギアを入れて「乗った状態」を数分以上維持しない
メニューでは痩せない。
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 15:06:19 ID:wcnPvLI5]: 1000とか2000泳ぐ時って泳いだ距離を
どうやって覚えたらいいの？
25Mのプールで20往復40往復したって
覚えておけるもの？
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 15:33:46 ID:jKK+JZo/]: >>782
泳ぐ種目を100メートルごとに変えたり、50メートルのインターバルを20本をひと単位にしたり。
絶対にタイムが揺るがない程度に泳ぎ込んだ人は、タイムで判断することも可能。
でも私は基本1500以上泳ぐ時には、ラップ取ってくれるコーチがいない限り
難しいと思っている。でも毎日40分くらい一生懸命泳いだということの方が
重要な人なら、それはそれで成立するし、たいして数えなくていい。
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 15:55:10 ID:wcnPvLI5]: >>783
レスさんくす
いつも適当に泳いでます
自分は後者なんで時間で測るようにします
785 名前：775 [2009/12/24(木) 17:16:59 ID:rUexIbhh]: >>781
レス㌧。
やはりきつめでいいみたいですね。
自分はその「のってる」状態を維持できるのが2～2.3㎞辺りまでなので、このままでいこうと思います。
因みに上がる頃にはマラソンした後みたいに顔真っ赤でぜえぜえしててちょっと恥ずかしいw

>>782
自分はその20往復1㎞で区切って数えてるよ。
分からなくなったらとりあえず少ない方にしてるw
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 18:04:20 ID:lKctTEV2]: わずか300ｍ「くらい」を泳いだだけで、
えっと、今のターンは250だったかな？300だったかな？もしかして350？
などと普通に陥ってしまうので、
長くても200ｍを1単位にしたインタバでメニューを組んでます。
これくらいまでならほぼ正確にペースを保てるので、
往復数を迷ってもクロックを見れば確認できますし。
その際、サークルをわざと何分15秒か何分45秒にしてます。
例えば200ｍ×8なら4分15秒サークルにして、丸々1分以上レストします。
次にクロックが60に戻ったらそれで×4という事が
頭をほとんど使わなくても分かるので便利ですよ。
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 18:09:33 ID:jKK+JZo/]: >>786
私もそれ。
約○秒が休みになる、○秒台で帰って来ているから○本目と一目瞭然。
ただ黙々とキツキツインタをこなすには一番楽なカウント方法。
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 18:16:47 ID:TyDgoa/o]: ど近眼で、大きい時計しか見えない
なんで、体感で行ってる

脚が攣り始めたので、一時間半は経ったなとかｗ
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 18:17:19 ID:wcnPvLI5]: >>786
なるほど!
それなら出来そうです
さっそくやってみます
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 18:18:46 ID:IVe9lWff]: 50m単位で
１－１、１－２、１－３，１－４，１－５
２－１、ry
３－１、ry
４－１、ry
これで1km。

１－１・・と思い浮かべながら一往復してます。
途中でふっとんだら時間見ます。
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 20:59:23 ID:wcnPvLI5]: 泳いできた
今日すごく空いてた
１面半分くらいの時間一人だったよ
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 22:21:43 ID:bQVxVCE2]: >>791
そりゃー今日はクリスマスイブだから空いてるでそ
皆、買い物で忙しいのよ
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/24(木) 23:31:56 ID:4N1pK+Wk]: >>773
766です。　今、ジムから帰ったばかりです。
私、43歳のおっさん体重90㌔です。
今年の春までは72ｷﾛしかありませんでしたが、リーマンショック後の
人員削減で仕事が多忙になり、時間的にとてもジムに通うゆとりが
なく一旦、ジムをやめてしまいました。
その上、それまで何度も失敗してきた禁煙に成功（禁煙外来で）
し旺盛な食欲を抑えることができず一気に18キロも太ってしまった
のです。
もちろん水泳経験者です。（しかし15年以上のブランクがありました。）
私は長距離泳ぐのがダイエットにはいいと思います。時間でも距離でも
いいのですが自分の決めたノルマをこなせればいいんじゃないでしょうか？
長距離泳ぐとスイマーズハイ状態になり精神衛生上いいような気がします。
練習後は気分爽快です。2000Mまできついのですがそれを超えるとあとは
非常に気分が乗ってきます。
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 23:51:28 ID:f8nLm52B]: おっさん頑張れ！

ここ見てプールに行こうと思ったが、寒いし生理なので止めました。

冬場は行き帰りを考えると面倒くさい。。
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/25(金) 01:24:39 ID:MJ4/rjlJ]: >>794
766のおっさんです。
高校時代、水泳部員である私は校内水泳大会のスタータをしていました。
用意！で一瞬長めに止めると素人衆は面白いようにぼとぼと水の中へ倒れ
こみます。
2年女子のときも用意！寸止めで、ぼとぼとみな水の中へ落ちました。　
ニヤついていたら落ちた一人の女の子の太ももに、水で多少薄くなった
赤い血が幾条も垂れ流れているではありませんか！！　一部の彼女の同
級生がそれに気づき「ちょっとあんた！　それ！」と言いかけたところ
で、私は再度今度は素早く、用意！バーンとスターターピストルを撃っ
たのです。
全校生徒の見ている前で彼女に恥をかかせてはかわいそうと瞬時に判断し
たのですが、神聖な我らがプールを汚すことにもなってしまいました。
今でもあのときの赤い血の記憶を鮮烈に覚えております。
私の判断は間違っていたのでしょうか？

スレ違いですかね？
796 名前：767だけど mailto:sage [2009/12/25(金) 01:39:25 ID:ib5ICq30]: >>795
すれ違いだし詰まらんよ。
あのさぁ、50m1分も掛かってて遅いなぁと思いつつ思いやりで書いてやった俺の気分は最悪だわ
消えろよカス
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/25(金) 08:23:29 ID:KdV8OS3S]: >>782
２５ｍより、５０ｍのほうがいいね。

で、１０回でカウンターを置いといて押すと。
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/25(金) 17:04:11 ID:kuSPQHWE]: ウチの区には５０ｍないんだよなあ

昔は砧まで行っていたけど、交通が悪すぎる
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/25(金) 20:16:26 ID:KdV8OS3S]: 折り返しのロスが少ないから
５０ｍがいいよね
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/25(金) 21:05:41 ID:S7YrPKAB]: クリスマスなのにケーキも豪華なモノも食べてない。
閉店間際に値引きされた食材を調達に行こうかなとか考えてる。
俺って貧乏性な上にデブなんだなって思ったw
質素だが飯も食ったしこれから泳いできて、いつものように寝て、明日は大掃除頑張る。
昨日今日イベントをすっとばして寂しい気もするがたまにはそんな年も良いかも。
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/25(金) 21:11:59 ID:Wsx0PGW3]: >>800
同じ
今から閉店前の値引き漁ってくる
冷蔵庫に入れといて昼飯にするんだ
ケーキが安いといいな。。。
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/25(金) 21:43:09 ID:8afahZN4]: >>800
昨日、プールの帰りに閉店1時間前のスーパーでいろいろ調達しましたｗ
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/25(金) 23:00:19 ID:Mi8U3vYT]: 今日は忘年会で大量に喰ったから
明日は２時間みっちり泳ごう
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 09:33:11 ID:QZku9e01]: 効率良く、時間を短くしたいんだよね。
筋トレの効果に一番近いのは、バタフライと高速バタ足かな？
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/26(土) 10:44:57 ID:07Olt0G6]: 自分が毎日泳いでるプールは何メートルですか？
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 12:19:26 ID:Ygjyc905]: >>804
筋トレは筋トレで別にやれ。
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 14:34:52 ID:A4Ho2fXN]: >>801
お前なんかかわいいな
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 16:12:10 ID:UEe0i8yJ]: 年末年始でいよいよプール難民生活がはじまるねー
今年は30日まではプールの予定を確保したけど
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 16:32:51 ID:/zMUsZLq]: いつも行くプールが２８日から４日まで休業

今日も３ｋｍ泳いだが、
明日も泳いで収めるか
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/26(土) 17:08:57 ID:OIjx/68M]: ホテルのプールで泳げ
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 17:18:13 ID:KIsGBdcZ]: ここが聞きたい！名医にQ「メタボリック・シンドローム」 2009/12/26 20:00

メタボを解消するには、元となる内臓脂肪を減らすこと。少しの工夫で、生活習慣を変えることができる。
実際の体験談を元に、メタボ解消の秘けつをお伝えする。
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 17:19:49 ID:UEe0i8yJ]: >>810
いや、都内でも公営プールだけで一日も休まず行けることは確認済みなんだよ
後は泳ぎ納め、泳ぎ始めのイベントの企画の詳細が詰まってないだけ
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 01:45:56 ID:uPrXhJY3]: ゴルフ　スリムカウンター、使えないかな
メッシュの帽子に入れて。２００ｍごとに
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 02:10:15 ID:Tpyq/d8O]: 25m往復50mx4 200mを1本として
その度にコースロープの丸いドーナツみたいなのを移動させる。
人多すぎだと動かされてしまうことがあったり、よほど妄想爆発とか
変なこと考えない限りほとんど数え間違いはない。
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/27(日) 09:45:23 ID:PTN3hiUf]: 飽きてきてるんだよね。
SNSで距離を公開してやる気をださないとやめそう。
１００均でもカウンターみてこよ
帽子の中、ロッカーキーのベルト、水着のひも、どれかにつけれるの探そ～と。
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 09:46:36 ID:PTN3hiUf]: ゴーグルのベルトにもか
817 名前：782 mailto:sage [2009/12/27(日) 10:54:57 ID:bI8qykyg]: >>814
それ良いですね
やってみます
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 12:49:42 ID:rRh4h3Jq]: 股関節が痛むなあ…
いつも自転車でプールまで行って泳ぐんだけど、チャリ漕ぐのも辛いから今日はやめとくべきか
でも今日行かなかったら年末休業で1週間は泳げないしなー
むしろプールで軽く泳いだ方がなんか痛みが良くなるような期待さえ出てきた

ロキソニン飲んでるのに効かねぇえぇぇえ
皆、私の分も泳いできてくれ！！
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 13:08:47 ID:bI8qykyg]: >>818
辛いねぇ
痛い日は無理して行かない方がいいと思うのと
年末年始調子よければ開いてるところで泳げば？
出かけるついでに行けるところを探してさ

おいらは自転車３分で通える所に行っててそこは
1/1-3の３日間しか休業がないんで恵まれてるわ

あとロキソはおいらも愛用w
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 13:50:57 ID:A3fhFyms]: >>818
チャリ漕ぐのもきついなら、この際きっちり休んだほうがよいのでは。
（819の言う通りどーしてもって時は、どこかへ遠征すればと．．）

んま、代わりにはならんかもしれんけど、818の分まで泳いでくるよん。
そんなおいらは、年末年始都内8カ所を渡り歩く？プールジプシーw
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/27(日) 22:48:46 ID:ItGrf3JW]: プールジプシーいいな楽しそうw
たまには場所変えると気分転換になりそうだし裏山。
自分は年末ど田舎に帰省するから明日で泳ぎ納めだ。
今月はだれちゃったから来年からまた気合い入れ直してｶﾞﾝｶﾞﾙ。

そういえばスポーツ店とかも年明けってセールするかな？
水着安くなるならもう一枚欲しいなあ。
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 23:08:04 ID:1UNzD/+0]: 明日今年最後の水泳に良くつもりだけど
４０代の主婦だから、年末の２８日に行くと
この人家の掃除しないのかしら？と思われそうだし・・・どうしよう
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2009/12/27(日) 23:16:55 ID:QanMQGRM]: 誰もそんなこと考えずに泳いでるよ。
まあ、ここ数日は空いてるけどね。
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 00:44:11 ID:VVDiSQ7x]: 「もう終わらせたのね、素敵だわ」って思われるよ。
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/28(月) 11:31:08 ID:Ry5U9s1e]: 今から泳いで来るが今日は人多いですか？
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 12:49:20 ID:TRtIyVaz]: まだ行ってないからわかりません
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 18:27:21 ID:Eh1WjVOq]: 軽い運動したり、トイレで踏ん張ってる時でさえ腹がつってしまう
これから水泳始めたいけど、もし泳いでる最中につったらと思うと恐ろしい…
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 22:56:43 ID:usaDk0he]: 泳ぎ始めたことは200泳いだあたりで必ず攣り始めてたよ。
飛び込んだ拍子にビキっときたり。
最初の半年くらいは、身体は泳ぎ方を覚えているのに、肉体の劣化が酷くて苦しんだ。

でも一年続けたころから筋肉が成長に転じたと思う。
あの時再開せずにこのまま老いていたらと思うと恐ろしい。
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 23:15:15 ID:Eh1WjVOq]: >>828
つった時、どう対処してましたか？
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 23:29:32 ID:usaDk0he]: >>829
まともに泳ぐのは諦める。
1.5とか2kmとか決めた距離にいくまで続けるけど、一度攣ると全力では泳げなくなるよ。

普通に引っ張ったり、サウナに行って中でストレッチやり直して戻ったりいろいろ。
最終的に監視に頼んで助けてもらったことあり。動けなかった。
内科に頼めば軽い筋弛緩剤を出してもらえるよ。寝てる間に攣りまくりで睡眠不足に
なるようなら試してみてもいいかも。自分は２～３回しか使ったことない。
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/29(火) 00:17:53 ID:22WqyS7t]: ・200m泳いで必ず痙攣
・飛び込んだ拍子にビキッ
・肉体の劣化に苦しむ
・痙攣で監視員に救助されその後動けず
・仕舞いには筋弛緩剤を投与

あんたは死にかけのオジイかｗ
笑いすぎて横隔膜が痙攣したｗ
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/29(火) 00:38:27 ID:MhAtWHiz]: 自分はオジイでは無いけど、水泳中に>>830さんみたいになるかも
水泳なんて小学校以来行ってないから
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/29(火) 06:35:50 ID:KML7zQ3r]: 温水プールはあったかいから攣りにくくない？
6月ごろの屋外だと攣りやすい気がする。
関係ないけど前海の真ん中で両足攣ったときには死ぬかと思った。
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/29(火) 11:31:40 ID:E3cWOX3Z]: 調子にのって泳いだら風邪ひきました
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/29(火) 12:23:17 ID:wzf8h2Pp]: 東京体育館は3日しか休まないんだな。都会はいいなー。
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/29(火) 12:31:46 ID:CbtIIskv]: >>835
近所のコナミスポーツも３日間だけだよ
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/29(火) 14:00:06 ID:wzf8h2Pp]: だまれ都会小僧！
よいお年を。
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/31(木) 08:45:16 ID:6RaKwMJj]: 年末年始やってるけど混むな。
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/31(木) 11:18:27 ID:VtwAB7yr]: 生前見積もりは必要ですか？
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/31(木) 17:04:25 ID:EDw/0I/R]: プールにきているマッチョ兄ちゃんが
「スクワットだけで良いから筋トレしなさい」と言われた。

スクワットだけでいいもんかね？
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/31(木) 17:39:56 ID:nv0sJjsd]: >>840
スクワットはすべき！！
水泳ではなかなかうまくいかない部分。

さらにウエイトって、足を鍛えることがきついのよ、だからウエイトしてる人でも
足は細いってパターンが多い、上半身に比べてね。月間500回くらいのメニュー
組んでみたらどうかな。自重のスクワットバリエーションこなすだけでも全然違うよ。
ケツがかたくなる。もりっと。ちょっとこれはかっこいいよ。
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/31(木) 22:21:28 ID:IzciphiQ]: >>840
水泳は上半身使う事が多いから下半身も鍛えなさいよって事でしょ。
スクワットはキングオブトレーニングだし。
でも自重じゃ意味無いと思うけどね。
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/31(木) 22:37:14 ID:nv0sJjsd]: >>842
自重ってもスプリット、ジャンプ、ベンチ使ったバリエーションで
ひとつ10×3、約100回/日で割かし成立するよ。

上半身を使うことが多いというより、上半身を鍛えるのは「ラク」なのよ。
問題は下半身。辛くて辛くてきつくてきつい。
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/31(木) 23:11:16 ID:Qd1UB05X]: 水泳で下半身を鍛えるなら平でいいんじゃないか？
プールでマッチョは力ずくで泳ごうとするのしか見たことないし
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/31(木) 23:19:07 ID:nv0sJjsd]: >>844
本気ですか？

本当に泳げる人がいろいろな種目で泳ぐならまだしも、
マジ泳ぎできない人が水中で浮遊した状態で足の曲げ伸ばしして、
陸上で自重スクワットするほどの負荷が得られると？

マッチョに限らず、力だけでで泳ごうとする人はみんな等しくただの水泳初心者。
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/01(金) 00:06:42 ID:yV9LAj1l]: 今から泳げるところありますか？
847 名前：【大吉】【475円】 mailto:sage [2010/01/01(金) 00:29:09 ID:yjPakAcC]: あけおめ
ダイエット出来ますように
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/01(金) 05:17:56 ID:J5L0FpHW]: >>846
寒中水泳
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/01(金) 14:05:02 ID:xQ80VhjC]: >>843
自重ならそういうバリエーションというか工夫をすべきだろうね。
スプリットジャンプとか尻に効くし。
でも質問者の文脈だとジム通いっぽいからやはりオーソドックスなバーベルスクワットが一番な気がする。
自分もそうだけど脚を太くしたくないなら軽めの重量で、且つ重量を漸進させなければいいからそこまできつくないしね。
>>844
個人的には水泳でも脚を使うし、それより何よりこの板の人なら細い脚を好むと思うから無理にスクワットやら無くて
いいような気がするけど。
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/01(金) 17:02:51 ID:VnnEQbBg]: 俺はデブ専
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/02(土) 00:21:17 ID:oyBZvsCT]: 今から泳ぎに行く
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/02(土) 04:22:32 ID:4gcpbAOR]: 体重を落としたい場合、水泳はオススメしません。
脚が女子プロレスラーみたく筋肉ついて太くなるだけなので・・
ｼｮｯｸです
彼は笑ってたが死ねって感じ
当分スカートはけない。
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/02(土) 08:02:43 ID:RNYtSwCv]: >>852
それ、太っただけだと思う

確かに水泳はジョギング等に比べて
痩せにくいけど、筋肉もそれ程つかない

食べすぎでしょ
水泳のせいにしちゃいけません
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/02(土) 09:07:23 ID:KFViptMw]: 釣りごろ >>852つられごろ>>853
855 名前：840 mailto:sage [2010/01/02(土) 17:42:46 ID:YRrZmJIt]: >>849
167cmで58Kg（以前は69Kg）なんで服着てたら「痩せている」部類なんだろうけど
身体にメリハリがないんだよね・・・・
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/02(土) 20:26:13 ID:BchswGSK]: 俺も脚をバルクアップさせて太くしたい。
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/02(土) 21:45:52 ID:k85nMMRv]: >>855
男？女？

どちらにせよ、老いてくるとそのメリハリだけがスタイルをよく見せるので、
下半身はムキムキになる勢いでやっていいよ。
太くなれるほどやれるんなら、練習量を尊敬する。それくらい下半身の手入れは難しい。
男ならふくらはぎにキレがない身体はタルいの丸分かりでかっこ悪いし。
（これホント多いんだわ。上半身ムキムキでカッコイイつもりで、ふくらはぎどころか太ももに
の横さえスジ入ってないやつ。お前のハムはドコヨ？みたいな。
女なら、尻の骨の上に筋肉を盛る、ウエストの背骨がくぼむまで背筋をモリモリに入れると、
極めて美しいラインを長期にわたって維持できるよ。
いずれも水泳だけじゃちょっと厳しい。けど、とにかく若いうちに水泳で体重が落とせる
メニューを探しといたほうがいい。35超えると関節弱い人は体重落とす方法がなくなるよ。
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/02(土) 21:59:11 ID:k85nMMRv]: >>857
ごめん、泳ぎには関係ないけど突っ込まれる前に訂正。

×ふくらはぎどころか太ももにの横さえスジ入ってないやつ。
　お前のハムはドコヨ？みたいな。

○ふくらはぎどころか太ももの横にさえスジが入ってない上に、
　ハムさえ盛ってない。

ホント、一日10キロ～20キロ走ってきた人が35超えたあたりで腰か膝やられて
走れなくなって水泳に転向してきたりするんだけど、痩せるメニューが探せなくて
精神的にきつい思いしてるんだわ……余計なお世話ですが、体重増やすならってことで。
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/02(土) 23:45:01 ID:r8vpM6QK]: 足は細くてスリムなほうがジーンズはいててかっこいい。
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/03(日) 00:05:49 ID:wYIrLfjw]: 毎日水泳かジョギングどちらかやってるんだけど
同じぐらいの時間同じようなペースでやると明らかに水泳の方が腹減る。
ダイエット開始してからは死ぬほど食べるようなことしてないが
制限なくせばおかず+ご飯3～4合ぐらいは食えると思う。
それぐらい水泳後の空腹感は異常。
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/03(日) 19:13:50 ID:hR/IRt+T]: 感想レスみてると
ここの人、負荷も量も低いね。
はぎとも、くらいやれとはいわないがｗ
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/03(日) 21:38:17 ID:Nt745ylR]: >>861
いかに高負荷をかけるかって話になると毎度荒れるの。
特に夏場。
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/04(月) 01:08:12 ID:wGvfCXMZ]: お尻の肉が下に下がった
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 02:54:00 ID:3QdLkTJE]: 上には下がらない
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/04(月) 10:54:38 ID:wtKJZBaJ]: 泳いでくるよー
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 11:33:02 ID:JdSCUgm2]: >>863
脂肪をギリギリまで削って尻の上部に筋肉を盛ると、まるで尻が上がったかのように見える。
ものすごく時間がかかるけど、3年後にダルダルになるのと3年後にモリモリになるのでは
雲泥の差。

筋肉を嫌う女性って多いけど、力抜いてる時は滑らかな柔らかい丸みを作ってくれるよ。
www.healthylivingnyc.com/includes/resize_article_photo.php?articleid=304
www.2-bodybuilding.com/uploads/posts/2007-10/thumbs/1193135997_95847_jennifer_nicole_lee.jpg
有名なフィットネスモデルさんだけどこの人34歳。
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/04(月) 12:35:50 ID:YAZExkHE]: 遺伝的に日本女性のケツはたれてるから外人みたいなケツにはならないな。
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 13:20:55 ID:JdSCUgm2]: >>867
だから盛るんだよ。筋トレで。
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/04(月) 15:44:15 ID:ZGao7euK]: かなづちを直したくてジムにいこうと考えいます。プールには初心者レーンってありますか？
ウォーキングもしたいですがどうなんでしょうか・・
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 15:52:46 ID:wtKJZBaJ]: プールによるでしょ

ウチの近所の公営プールは
子供用ゾーン
フリーゾーン
初心者レーン
50m泳げる人用レーン
さらに流れるプールがついてる施設と
同じ区営で
ノンストップ上級者用レーンのみ！
ってところがある

とりあえず下見に見学したらどうだろう
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 16:59:42 ID:E1rwLBfi]: >>869
近所のコナミスポーツは
初心者
練習用
ゆっくり
はやい
ウォーキング
ってあるよ
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 17:19:20 ID:dS0lIY8e]: かなづちなおすなら
まず初心者むけの講習うけるのが一番かと
まったく泳げない人が自己流で泳げるようになるのは大変だと思う。
自分が行ってるとこは
初心者レーンはスクールがあると使われてしまうから
時間が限られてしまうんだよなあ
てか隣で上級者レーンだから
バタフライなんかされたら
うほっ！いい筋肉！って
ついつい見ほれて練習さぼっちまうよ
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/04(月) 21:32:57 ID:ZGao7euK]: そうなんですかね。。でも毎月１万近く取るくせに何故講習代が別にとられるんでしょうか？
なぜ１時間5000円も？おかしくありませんか？いったい何を考えているんでしょうか
とりあえず泳げる人と一緒にジムに行って教えてもらいます
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 21:41:28 ID:JdSCUgm2]: >>873
それ、中華思想ｗｗｗ
技術は高額です。
私は売る時は30分5000円からだな……
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 21:56:35 ID:E1rwLBfi]: >>873
コナミスポーツの場合ですが
有料の講習もありますが無料の講習もあり、
自分は無料の講習だけで泳げるようになりましたよ
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/04(月) 22:10:04 ID:YAZExkHE]: 初心者は無料の講習で十分。
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 23:02:38 ID:/nRU9f2r]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　､_人_从_人__/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _）
　,..r;;:　　（　人)　 )　,;｀ｰ､　　　　　　　 |　ヽ丶　　　　　　　_）　消　　汚
　ヾゞ､　　ゞ'´　　　'｀´　　｀ヾ､　　　　─|─　　　　　　　　_）　毒　物
　　　　　　　　　　-‐':､ゞ'｀` 　,l　　　　/ |　ヽ　　　　　　 _）　だ　　は
ヾ､ゞ;;.　　,r-､　　　｀ヾ､　　　　ヽ､　　　　　　　　　　　　 _）　 l
, rヾ　　 ,r!/r'ヽ　　　　'｀　　　　　＼　　　　＿|＿　　　　　 _）　っ
　　　_,,,.,ﾉ､_ ヽ,　　　　　　　｀ゞ;;　　 ;:､　　　　／|　　　　　　｀)　！
,r‐'''"　,.r ,ｲ彡ミﾐヾ､　　　　　　｀`　 ´;;i　　　　　　　　　　　　　V^V⌒W^Y⌒
__,.;;,ｨ'´　,:;;;;彳彡ミ;j｀､　　　　　　　　`i;:､　　　　　　オ
;;　ヾ､彡;;;ﾉﾘ;jjjjj;;;jr'　i 　 .　ノ;;:''　｀ﾞ｀､　｀`ｰ､　　　　　　　　　　　　 ,ｨ
彡冫;;il;;;ミ;;;;;y;ﾚ　,t'´ 　　　　　　 ,.､ｰ､　　ゝ　　　ｫ　　　　　　 i|l;
;'ｲ;;;'ヾ｀`ヽ､ｨ;;i ,ri'´　　ヽヾノ　,ry' il'Yﾞr　　ヽ､　　　　　　　　　　　　,j|l;;
j'´ '´ '´／ゞ';;::`´ヽ　　｀`´ｰ　ﾞi　;;: ,r'　　　　　 )　　,r､　　　　　　,rヾlir'ﾐ,
　　/ ,;:' '´/　ｰ≡;i{､　　　　　／ヾr'´　　,.　　　'`;;:､　〉ゝ　 r-ｰ-､_ ,{i＝i= }i､
ｰr-､j　,!　,;',;'ｨ;;:ｲ''｀`ゞ､_,､-‐'´ヽ:;/　､　｀`ヽ　　;:､　｀' (´　｀ゞ､;;;;'',,fi､,≡:;ｲ＝=､
,,:'　｀`ゞ､,;;ゞ､ "´ｲ ,...　`'彡 ,／´　　｀ヾ､ヾ　　　'　　　ｰ､　ii;j ｀i;;!'´ﾆil';;;;ゞr､_,r'ミ
'　　　ｰ‐─　,rｰ'ﾞｰ─-､_j;:r'´　　　　ヾ,ゞ　　　　　　　　､ゞ,ﾐ;:l;;l　　,! 　,!,i;;'´¨/
;.　　　r-‐;;'"}　　　　　　　　　　　｀`ヾ､　ﾉ　　　　　　　,;;;:　(i,;)））､,,:;!､__,:};!_,.､l
....　　　_,,,ｨ､ i　　　　　　　　'ヾ人　　､}(　/　　　　ノ　　 ,r'i　 r'"ヾ-‐i‐-:;ｲ, / ヾ
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/05(火) 10:45:03 ID:WVW9e317]: これから水泳を始めるって人に対して5000円/時間は高すぎるだろうｗ
それは敷居が高過ぎるよ。　
「きちんと教えられる人」に習うのは正しいけどね。
変なクセが染み付いてから直すのはとても大変。
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/05(火) 12:52:00 ID:JDRwIcul]: ＞毎月１万近く取るくせに
毎日銭湯がわり通っても充分もととれる値段
それにトレーニング機器、プールやサウナなんかついてんだから
利用しないのはもったいない
泳ぐだけなら
一回数百円の公営のプールで充分じゃね
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/05(火) 17:03:12 ID:tUb3k1B2]: 昨日からプール開いてて
今日も行こうと思ったら定休日だったの忘れてた
あああー泳ぎたいお
スイミングは飽きないからいいよねぇ
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/05(火) 18:54:09 ID:bnMhBqd4]: こっちは昨日が定休日だったお
これから行って来ます
長い休み後で億劫だけど
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/05(火) 19:41:11 ID:W+aOvnbr]: 泳ぐのが上手いからと言って初心者に適切なアドバイスができるとは限らない。
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/05(火) 20:06:58 ID:c5nAvrcX]: 教えるスキルと泳ぐスキルはまったく別な物だからな
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/05(火) 20:16:06 ID:SYGKW1+O]: だから専門のインストラクターに教わるのが高いのは当然だと思う
泳ぐ技術と教える技術兼ね備えてるんだから

まあ、完全なカナヅチなら別に公営の無料レッスンで十分じゃね
>>873はなんか、なんだかんだでケチつけそうな気がするがｗ
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/05(火) 21:25:09 ID:bnMhBqd4]: 帰ってきたお
今日はさすがに力が落ちてたが
2010年は頑張って本格的に痩せるお！
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/05(火) 21:50:29 ID:3UQUV6e9]: >>884　失礼な！！無料なら文句言わないです！！

とりあえずジム見学してきます。職場帰りによれるところなので
そこにしようかな
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/05(火) 22:32:17 ID:MPy6Q5Z5]: 数年ぶりに泳いできた
今日は空いててコース一人で独占状態だったけど、
今後他の人のスピードとか気を使いながら泳ぐこと考えると若干億劫だなぁ
マナーとかちゃんと調べないと
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 01:03:20 ID:LttPz9RG]: >>882
>>883
でも泳げないインストラクターに教わるのは悲惨だぞー。
というか泳げないインストラクターのクラスにガンガン人がたまるので、限界まで
膨れ上がった時点で結局泳げて教えられるインストに押しつけられる。
これがもう地獄……
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 02:00:42 ID:LttPz9RG]: >>886は多分、一つ教えて、じゃあこれを習得するために50回練習しましょうって言うと、
拒否ってインストを責めるタイプの典型っぽいｗ　

そして50回練習して帰ってきてそれを習得してきた人に新しいことを教えていると、
ひいきしたってクレーム付ける。……ああ怖い。
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/06(水) 06:00:54 ID:6z/n0kBR]: がんばって泳いでる若い子みると
コツを教えてあげたいけど余計なお世話だ思うから言わない
聞いてくれば教えるけど、
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 07:13:37 ID:13VPrSdj]: >>890
うちもそんな目で見られてるんだろうなー
でも40分の中で出来るだけ距離稼ぎたいんだよ…
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/06(水) 11:11:35 ID:meNJcl5R]: ５千円も払えば個人レッスン受けられる。
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 12:46:41 ID:k884g8Ua]: >>891
そんな目って

毎日来てるババァ暇なんだろうなー
ときどきこっち見てるしキモイ

ってこと？
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 12:55:15 ID:13VPrSdj]: >>893
いや、頑張って泳ぎすぎだろう、みたいな。
そんなにスピードは出て無いけど、他の遊泳者(特に元お姉さんとかからすれば)
結構早いペースのように思うので。

ていうどこをそう読めばそういう解釈になったんでしょうか。
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 13:34:57 ID:k884g8Ua]: >>894
コツを教えたいけど～な立場のコメかと思ったんだ
頑張ってる方ね　ｽﾏｿ
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 14:03:15 ID:13VPrSdj]: >>895
こちらこそトゲのある書き方してごめんなさい。

早く体調戻して泳ぎに行きたい…。
途切れてる期間あると色々戻っちゃいそうで怖い。
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 14:30:48 ID:k884g8Ua]: >>896
早く体調戻るといいですね
無理せず復帰なさってください

自分も年末年始ずっと腰が痛くて辛かったのですが
年明けで泳いでから収まったみたい
便通もすごく良くなって正月太り？
で1kgくらい増えてたんですが今日測ったら戻ってました
スイミングの効果があった気がしてうれしかったです
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 19:37:10 ID:IWHqseTq]: 寒い時期だからこそプール。
室温は３０度以上で快適。
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 21:51:35 ID:7yweLR++]: 自分は水温室温低い方が助かるんだよなー
デブだからすぐにのぼせちゃって、水道の冷たい水で顔を冷ましたりする
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/07(木) 09:23:43 ID:mHrbNc5U]: 今から泳いで来ますが、非常に寒い
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/08(金) 15:36:42 ID:wzr9Mpxl]: いつも、続けて100mも泳いだら息切れがひどかったのが、慣れてきたのか500泳いでも1000泳いでも疲れない！！
もちろん心臓は軽くトクトクいってるし、ペースも遅いんだけど
息切れがほとんど無くなったんだ！
無　敵！！
と調子に乗って泳ぎ続けたら、今朝から肩が痛い…
ﾅﾆｺﾚ
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/08(金) 20:29:08 ID:Rh0HSoL8]: >>901
身体にランナーズハイは無いってだけ。
まぁ、馴れだ馴れ。
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/08(金) 23:31:15 ID:jodGNrIU]: 明日水泳に行ってくる
家に居るより水泳やってジャグジーに浸かって居た方が温もる
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 10:37:03 ID:BoKVVZqZ]: 年末年始で２週間泳げなかったから
今日はプールに行く
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/09(土) 11:39:00 ID:on33wthU]: 要はこんな感じで１時間も泳げばいいんだよ。

www.youtube.com/watch?v=D9ieteTZ2rk
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/09(土) 12:44:58 ID:J/+w97Oa]: 行ってきます！
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 17:05:01 ID:E3l/0fVZ]: こんなイケメンいたら毎日でも通いたい
www.youtube.com/watch?v=9Xx0TwSKjic
タトゥーの趣味はわるいな
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 21:55:55 ID:ZBxPJ3pp]: 週３回、１ｋｍだけじゃあ痩せないよな～
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 21:58:08 ID:+LSBR7jc]: >>908
喰わなきゃいいんじゃね？
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 23:50:43 ID:5EWXdLtr]: 大食いの人は運動してもやせませんよ
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 00:16:34 ID:MeZkhvfW]: 水泳はお腹が異常にすくのに騙されて
食べ過ぎてしまいますが
おかげさまで太らずにいます♪
痩せもしない・・
そして半年たってもデブのままｗ
食欲を冷静におさえられるかどうかがカギですかね
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 10:17:39 ID:crQ7xUS/]: 毎日１時間３０分ぐらい泳げば痩せますか？
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 10:23:08 ID:F5kkK2Wf]: >>908
なぜ１ｋしか泳がないのか疑問
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 10:37:22 ID:yZg4tSp3]: >908
オレの場合は、週3日、1.5ｋｍで軽い食事制限とあわせて6ヶ月で10ｋｇ痩せたけどな
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 11:27:54 ID:a4AV4Uw/]: いつも泳いでるプールが何メートルかわかりますか？
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 11:27:56 ID:o75w2aEO]: 軽い食事制限しながらなら、週2日１㎞程度でも2ヶ月でマイナス5㎏だったよ
今はペースあげたくて、週2～3日、2～3㎞にしたけど、やっぱり食事を普通にとっちゃうと効果は薄いよ
健康維持ならそれでも良いと思うけどね
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 11:32:10 ID:emEXIokd]: >>912
一時間半泳げる泳力があるなら、食事制限すれば
確実に痩せる

>>915
わからない人はいない。てか、何でそんなこと知りたいの？
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 12:39:19 ID:o75w2aEO]: >>915の質問の意図がわからない

昨日泳いでたら常連のシニアの人に「アンタいつも頑張ってるな｣って話しかけられた
なんだか気恥ずかしいが、誉められて悪い気はしないｗ
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 14:03:27 ID:XtkgW6zV]: >>918
>>915とか>>419とか意味不明な人が時々いるよな。。
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 14:09:46 ID:XtkgW6zV]: 最近軽い腰痛気味だったんであまり泳げなかったんだが
ジムのベルトマッサージャー使ってみたらスッカリ良くなったよ
あれめちゃくちゃ気持ちいいな
年配の人がたまに使ってるくらいの認識だったんだが
今は自分家用に欲しいくらいだわ
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 15:37:08 ID:Rjnt4Rec]: 普通に２５メートルです。最近泳ぎません
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 16:34:58 ID:ps36HTxh]: 最初の頃は、１ｋｍ泳ぐだけでも息がゼーゼーしてバテてたが、
慣れると、２ｋｍ～２．５ｋｍは楽に泳げるようになった。

しかし、長時間・長距離泳げば痩せるというわけではなく、
体重の減り方は、泳ぎ始めの頃のほうが早かった。

昨年の初冬からプールに行かなくなって、今日、久々に泳いでみたら、
１ｋｍも泳げず、疲れて帰って来た。でも、明日は痩せてるんだろうな^^
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 19:43:40 ID:crQ7xUS/]: 食事制限がきつーーい
泳ぐと食べちゃう
なんかいい方法ないかね？
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 19:48:49 ID:v8OWLCiU]: 食欲うせるほど泳ぐ
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 20:09:06 ID:AnWEOMyu]: くたくたになるほど泳げば、上がったときに食う前に寝たくなるよ。
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 20:19:44 ID:crQ7xUS/]: アドバイスありがとうございます
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 22:43:46 ID:FPD26053]: 腹の減らない運動ってないかなぁ・・・
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 22:49:11 ID:XtkgW6zV]: >>927
筋トレの方が腹減らないんじゃまいか？
やってないんだけどもさ
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 01:50:08 ID:aKsT85sS]: >>923
泳ぐのきついなら食べなかったらいいじゃね？ｗ
摂取減らすか消費増やすかだけの違いなんだし
どっちもむりなら一生ピザでいたらいいじゃん
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 02:36:30 ID:v4a07b1Q]: ごはん　→　豆腐
飲み物　→　水、紅茶、緑茶
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 03:48:50 ID:pLES8lW9]: >>928
どっちも特に変わりはないなぁ。
運動には関係なく普通に腹は減るし、腹が減る以上に食べてるので、
問題がいかなという気がする。
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 09:33:07 ID:uGsSeq4k]: 夕方頃泳ぎに行ってヘトヘトになるまで泳げば、夜ごはん食べないで寝ちゃうよ
いやホントに

あー
休日で子供が多いと室温も高いし(36℃とか）水も汚いからやだなー
まあ今日は下痢だから休むけどさぁ…腹下したの昨日のプールで汚い水を飲んでしまったせいみたいだから余計に欝だ
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 11:02:29 ID:W0nekMYK]: 何も食わないのは逆にいかんぞ
低カロリーのものを少量でも食べるんだ
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 11:15:36 ID:Vgs6UXhY]: >>932
行かない理由はいくらでも作れるわなw
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 11:24:37 ID:BEcYDCRx]: 晩ご飯を食べたあと、８時から泳いで
帰って寝るパターンはかなり痩せたな

今の季節は寒すぎて無理だけど
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 12:22:47 ID:uGsSeq4k]: >>932
ID変わっちゃってるが自分>>916なんでｗ
昨日も一昨日も行ってるよー！
一応腹下しや生理の時にはプール入らないのは、他の利用者への配慮っつーかマナーだと思ってたんだけどな…下痢でも入っていいなら泳ぐけど…
まあ、「寒い｣とか「余計お腹減る｣とか「筋肉ついちゃう｣とか理由をつけて動かない人が居るのは事実なんで、絡む気持ちはわかるが
今日自分が休む理由は　下　痢　(しかも水下痢）なんで、噛みつくのは許して下さい…っつーか自分も行けなくて悔しいし
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 13:13:32 ID:WjKuG0XI]: 昨日今年の泳ぎ初めしたらめっちゃ筋肉痛だわ。
早めになれるために、普段は週一でしか行かないけど今日も行ってくる。

てか１回いっただけで顎のラインとか腹筋周りがシャープになった。
ただの水抜きだけど、やはり定期的な運動は必要だなと思た。
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 14:34:46 ID:0Fq7FJhb]: 数ヶ月ぶりに昨日まで４連ちゃんで泳いだ
今日は寒くて行くまでがつらいなー
プール場は寒くないけど
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 14:39:22 ID:f4+atyaq]: 年明けてからの水温がいやに高いと感じる。上げたのだろうか。
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 14:49:43 ID:VK0+EYgs]: >>937
１回行っただけでシャープになる？
単なる勘違いだからｗ
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 14:50:34 ID:M4qjFsYb]: 室温、水温のデジタル表示してる公営もあるからね
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 16:10:28 ID:apYvHFoA]: >>936
下痢の時は行かないで正解
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 16:21:08 ID:7tsa9eFB]: 今年の初泳ぎ

いつものペースで４ｋ泳いだけど
今日は暑かった感じ

水温上げたのか
久しぶりに泳いだからか
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 16:39:32 ID:M4qjFsYb]: 音楽の力は大きいね。
再生機が壊れてた時期、さぼってたｗ
やるきがでる音楽で士気を上げてるｗ
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 17:02:54 ID:Vgs6UXhY]: >>936
そんな下品な単語連呼すんなよ。。。
キモイんだよ
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 17:41:19 ID:rixWciQ1]: 久しぶりに泳ぎに行ったら、３５０ｍで疲れてしまいました。
体力ガタ落ち。
皆、３０分で１０００ｍとかすごい。
２５もきつかったよ。どうりで最近息切れすると思った・・
３７の中年だから仕方ないけど。
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 17:53:09 ID:7tsa9eFB]: >>946
俺４４だけど
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 19:02:13 ID:uGsSeq4k]: 良いなあ
以前泳げてたなら、またしばらくすれば泳げると思う
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 20:35:49 ID:pbCqYhH0]: >946
オレは52だけど、50を過ぎてから50mを1分がきつくなってきた
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 21:59:59 ID:WjKuG0XI]: >>940
水抜きって書いてんじゃん。
ｗとかつけて人を小馬鹿にする前に
ちゃんと文章読みましょうね。
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/12(火) 11:01:11 ID:b14U2j4P]: >>949
うちのかーちゃんは60歳超えてまだ50メートル1分キープしてるよ。
全然いける。手入れ次第。
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/12(火) 11:23:41 ID:uDoY+4p6]: 昨日１０年ぶりくらいに泳いでみたら全然泳げなかった・・・
息継ぎ出来ないわ、鼻に水入りまくるわ

恥ずかしいのでずっと歩いてた
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/12(火) 21:25:56 ID:S7T+tScT]: 息継ぎのとき鼻から口から水がはいるんですが、みんなもそんなんおかまいなしに泳いでるの？
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/12(火) 21:42:08 ID:VW6tsW1L]: 呼吸は口で吸い鼻で吐く
鼻で吐けば水なんて入ってこない
口に入った水はそのまま水中で吐けばいいっしょ
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/12(火) 21:43:42 ID:VW6tsW1L]: 水面にちゃんと顔上げれば入ってこない
泳法なんですか？
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/12(火) 21:48:17 ID:FiIWoaeX]: やっと今年初泳ぎ行けると思ったら休館日だったでござる。

>>953
ある程度はお構いなしかな。鼻が痛くならない程度、水飲んじゃって咽ない程度。
なんどか口に水入れないように泳いでみたけど難しかったです。
957 名前：949 mailto:sage [2010/01/12(火) 23:13:14 ID:4Loqfi5g]: >>951
オレもまだまだだな
頑張って泳ぐようにしよう！
毎回3000mぐらい泳ぐんだけど、1000mぐらいまでは1分ペースで大丈夫なんだが
それを超えると1分2～3秒のペースになってしまう
ラストの500は頑張って1分にもどしてるんだけどね
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/13(水) 01:29:49 ID:smYkT6lV]: >>957
俺も2月で同い年になる。
ラストに上げられるなんて素晴らしいと思うよ。
肩壊さないようにネー
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/13(水) 02:28:20 ID:BB+IIEPs]: 2000泳いできた。やっと50ｍ50秒ペースで泳げるようになった。ジムに通い始め、本とDVDで学び、スクールを横目にぱくる事苦節二年、初めは息継ぎはおろか10ｍも泳げなかったです。今思う事は早くスクールに入っておけ。
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/13(水) 02:37:01 ID:RmdiIu2E]: >>957,959
で、ダイエットはどうなの？
スレの主旨考えて発言しろよ
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/13(水) 08:16:17 ID:gGOYRwcI]: そうは言うが、
基本的な泳力あってのスレだとも思うけどな。
もちろんそんな話は水泳板でしろ、という理屈も分かるけども
体重減った、減らんかった、そりゃ水分の問題だ、そんな事は分かってる…
みたいな話だけじゃ全然盛り上がらんしさ。

なんかこう、このスレ的にマッチした泳ぎ方みたいなネタはないもんかね？
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/13(水) 09:02:35 ID:NcpnWT95]: >>961
練習メニューをさらす、インターバルと長距離泳ではどちらがダイエットに効果的か、
マジ泳ぎと素人泳ぎは体重の増減に関係あるか、距離とラップなどから強度を推測して
どのくらいがダイエットに効果的かなどの意見を交換していた時期もあったが、荒れた荒れた。

バタフライする人は水がバシャバシャするから迷惑！カッコイイとでも思ってるの？ﾌﾟｹﾞﾗ
ウォーキングしている人のことを考えないで水しぶきを上げるなんて信じられない、
人の迷惑を考えられない人は出ていけ！

など、ものすごい人たちが出没してぐっちゃぐちゃになりましたとさ。
基本的泳力あっての～…まさにその通りだと思うんだけどね。
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/13(水) 15:08:53 ID:3Msq8QO/]: >>946
お前は俺かｗ
泳ぎ始めて２往復で、身体が重くなって帰ろうかと思った。
時計を見たら、５分も泳いでなかったので、休み休み泳いだり、
ウォーキングしたり。。。
結局３０分ぐらいで上がって帰りました。
シャワー浴びる時なんか、倒れるかと思うぐらいフラフラだった。
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/13(水) 19:01:01 ID:Zau1B2oR]: >>962
新参で悪いんだけど、インターバルと長距離泳ってダイエットにどっちがいいか結論でたの？
ここ３ヶ月ほどプール通ってるんだけど、いつも長距離泳で２時間泳いでるんだけど、
心拍数さほど上がらないし、効果あがってるのか疑問におもってたんだわ
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/13(水) 19:23:47 ID:4PSarYOQ]: >>964
結論は出てなかったと思う。てか、強度あげて心拍数調整すればよくね？
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/13(水) 19:54:05 ID:Zau1B2oR]: >>965
thx
がんばってみるよ
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/13(水) 20:00:53 ID:4PSarYOQ]: >>966
てか、２時間泳ぐ泳力あるなら自分でメニュー工夫しろよｗ
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/14(木) 03:34:18 ID:pYmpos6m]: >>964
私は断然インターバル派だけど、実際に試した人のサンプル数が足りんのよ。
インターバルの人は長距離に移るの嫌がるし、長距離の人はインターバルのように
メニュー化したものを嫌う感じ？私は長距離にして泳ぐ回数を増やしたら、太った。

私は単純に人間よほどでないかぎり例えば80%の力を30分維持し続けることは
難しかろうと思うので、時計とメニューに頼ったインタ有りの方が管理が易しく、
痩せるのも易しかろうと思う。私はメニューのどっかで85%くらいの力でキチっと
締めるところが全体の10%～20%あったほうが痩せる気がする。
ちなみに心拍が乱れないほどだったら、そりゃ浮いてるだけかとｗ
自分も長距離ダラッと流したらそうなりかねるんで、やりたくないんだよね……
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/14(木) 11:27:47 ID:V9ISQ02W]: 今から下痢止めの薬飲んで泳いできます。
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/14(木) 12:08:09 ID:0l+VX4TQ]: 薬飲んでても本当はいけないんじゃないの
生理だけどタンポンつけてるから平気って言い分と似てる
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/14(木) 12:42:53 ID:opKLj2ER]: >>969
おしり綺麗に消毒して洗ってから入ってね
いろんな菌が付着してるからプールに撒き散らさないで
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/14(木) 14:47:26 ID:C2Bo9g8k]: 来週のためしてがってんでも見て痩せてください
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/14(木) 17:26:59 ID:FkRLocdh]: とりあえず。週一で２時間泳いでいおけば、痩せはしないけど
体型維持はできるので、寒い間はこのペースでがんばる
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/14(木) 19:03:51 ID:IJxgRjF1]: 女って閉経しても、オリモノ出るんだろ。
婆さんがタンポンしてると思えないし、ホント汚ねぇな。
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 07:39:36 ID:TAHrttWA]: 珍滓だらけのチミが行っても
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/15(金) 09:40:12 ID:a+pTLUY9]: 扁桃腺肥大のやつはプールで「くさいだま」垂れ流し…
心・身体に「凹のどから出るくさいだま。oO○０〇０○Oo。」ってスレあるからみてみ
あと、ようつべにもいっぱい動画ある
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/15(金) 11:26:47 ID:J3KMJp2s]: >>964
俺はだった。

毎日適当＞インターバル２０分と１時間＞９０分長時間
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 19:50:19 ID:ZUaQfcJt]: 聞いてくれ…
昨日公営プールで泳いでたら、隣のコースから斜めに突っ込んできた奴がいたんだ
頭同士がぶつかるとこだったから慌ててとまったんだけど、あちらは無視して計4コースを斜めに突っ切ってプールサイドへ
他の人ともぶつかりそうになっててあぶないのに、あんまり係の人も軽い注意で終わらせるし…なんだか変だな～とは思ってたんだ
そしたら、小学生の練習してるレーンへ乱入、ビート板で泳いでる小学生に向かってすごい勢いで突進ですよ
さすがに係の人達がプールに飛込んで止めてたけど、つまみだされることなく自由に泳ぐソイツ

そしたらまあオチとしてはソイツは池沼の人だった訳
普通は危険な行為をしたらつまみだされるもんだと思ってたけど、ソイツらのバックには面倒な人達が居ますからね…

あーやだ
次行くとき時間変えてみようかなあ
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 20:30:28 ID:l6a3SnGb]: ごめん。池沼って何だ？
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 20:39:22 ID:pmPaQKq6]: イケメンのことだよ
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 20:56:16 ID:IEqzc7Fo]: つまり>>978はイケメンに嫉妬！ってことね
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/15(金) 21:24:35 ID:EN6GSoiw]: 知的障害者のことだよ
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 22:21:32 ID:IEqzc7Fo]: 次スレ【水泳】　プールで痩せる！第56のコース
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263561083/
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 23:33:34 ID:23zYrfSE]: >>978
えええええええええ、私はつまみ出すよ。
監視は（当人、バックともに）扱いに慣れてるからちゃんと話をしてみ？
プールはマジで違う関係のところよか30倍くらいそういう人が多いから、
対応もちゃんとできるんだよ。ちゃんと文句いいな。
迷惑行為に差別は良くない。
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/16(土) 00:16:26 ID:0MR/Q8mL]: 泳いでる時も手先が冷たいです。
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/16(土) 09:23:50 ID:GaOuHxzx]: 典型的な冷え性？
心肺を鍛える事によって、運動時の血圧を上げられると、
閉じていた毛細血管も開くようになり、症状が改善されるはずだけど、
そこに至るまでが遠いのよね。　
あまり辛かったら水泳って選択肢じゃなくてもいいんじゃ？
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/16(土) 12:16:22 ID:GaOuHxzx]: さて、こっちを埋める努力をした方がいいかな？
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/16(土) 12:45:11 ID:/9lj5Mg9]: >>982
サンキュ
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/16(土) 19:58:20 ID:JdrnpLyE]: 無酸素運動で成長ホルモンなら
息継ぎなしの２５ｍクロール？
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/16(土) 20:03:17 ID:XvKEyTSm]: うん、頑張って12秒切ってねー
俺はもう13秒も切れないからorz
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 10:45:14 ID:tLNhVKk7]: ノーブレスと無酸素運動はとりあえず関係ないんだよ。
有酸素か無酸素かってのは代謝経路の話であって・・・
って>>989は釣り？
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 11:16:20 ID:2sVmJ0II]: >>991
どだろ？埋めるネタとして書いてるだけでしょ
ま、俺は八田秀雄の著書が好きなので全ての運動はは有酸素運動である派なんだけどネ
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/17(日) 14:26:45 ID:ychFVDZA]: 冬の方が水温が高い気がする
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 16:05:32 ID:4bMKKN7a]: プ
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 16:57:40 ID:4bMKKN7a]: ー
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 17:02:07 ID:OfeOqf85]: さん
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 19:22:26 ID:4bMKKN7a]: ル
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 19:26:27 ID:4bMKKN7a]: 大
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 19:27:32 ID:4bMKKN7a]: 好
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/17(日) 19:28:37 ID:4bMKKN7a]: き
1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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