- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 01:09:33 ID:ycQKXSbA]
- ☆マイペースで、ダイエットを続ける「女性限定」のスレです。
毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
前スレ
身長・体重限定なし 今日何食べた？１2 女子限定
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249144947/l50
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/05(月) 01:20:03 ID:b51oP6ym]
- 男子限定って書くとフェミがファビョるよね
- 3 名前：sage [2009/10/05(月) 12:15:21 ID:Xrx3yxqV]
- ★159：46：16ﾊﾟｰ㌣ 目標：40kg
朝：くるみべーグル・梅昆布茶
昼：キャラメル味ガム・コーヒー
夜は何食べようかな…
チキンタツタ食べたい
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 19:54:29 ID:zEw2NmsA]
- >>1 乙です！
前スレ>>989
★159/49.2（目標48㎏)
朝 枝豆（大量）
昼 枝豆（大量）プルーン1粒 冷凍バナナ
夜 塩鮭 肉じゃが かんぴょうとししとう煮 粕汁
間 プーアル茶4杯
新スレになったので目標体重を48㎏に変更。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 21:01:03 ID:/dbxQEzP]
- >>1乙です
165/42.8
朝：バナナ
昼：冷やしうどん
夜：ご飯・納豆・いくら・うに・塩辛・鮭・豆腐150g
間：ぶどう5粒・枝豆
ご飯に合うものがありすぎて困る…
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 21:22:00 ID:/dbxQEzP]
- >>5追加
間：里芋の煮っ転がし・ゼロコーラ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/06(火) 22:10:34 ID:ZYW2rQ/z]
- >>1ありがとございます
★153/41.6(目標38)
朝:おにぎり、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、南瓜ｻﾗﾀﾞ
昼:ﾎﾜｲﾄﾁｮｺﾓｶ、きのこ&ﾓｯﾂｧﾚﾗのﾌｨﾛｰﾈ
夜:きんつば
間:抹茶ﾃｨｰﾗﾃ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/06(火) 22:24:09 ID:F/VBfYtp]
- >>1乙です
★161/47/20(目標45)
朝
おにぎり1つ
昼
カップヌードル1つ
間食
堅焼きせんべい1枚
夜まだ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 22:59:59 ID:jmS+S13l]
- ★152/48
昨日
朝 蜂蜜バタートースト一枚
昼 アボカド醤油わさごはん1杯 味噌汁ごはん1杯 ﾐﾆﾄﾏﾄ一個
夜 チキンカツ中二個 ごはん1杯 レタス一皿 黒ｳｰﾛﾝ ﾐﾆﾄﾏﾄ一個
今日
朝 食パン半分くらい
昼 ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ一袋 ﾐﾆﾄﾏﾄ沢山 黒ｳｰﾛﾝ
夜 ﾓﾔｼ野菜やきそば一皿 野菜ジュース1杯 黒ｳｰﾛﾝ1杯
ちょっとカロリーオーバー
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 23:32:01 ID:SqiQeJ75]
- ★161/51.2/（目標：45kg代）
朝 じゃがいもとわかめのみそ汁
昼 置き換えの明治プロテイン 高野豆腐と牛肉のハンバーグ５０グラム 枝豆５個 米１口
夜 パン１枚ブルーベリー５０グラム水菜半把のスープおからクッキー１５枚
ｸｯｷｰ食べすぎで苦しい。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 23:47:10 ID:KvOPYv0A]
- ★173.5/51.8（目標48,49）
朝；なし
昼：マックのシャカシャカチキン（187）、ホットティー
夜：カロリーメイトメープル味1本（100）
間食：マカロンラスク4枚、プチシリーズのスイートポテト味2切れ（50）
ラム酒味チョコ1/3枚（140）、焼きするめ（76）、
今朝渋谷でカロリーメイトメープル配ってた。結構美味しかった。
制服のスカートが少しだけ緩くなった。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 00:30:18 ID:6zeC5ZQg]
- ★162/56（目標49）
朝 豆乳（麦芽コーヒー）
昼 塩豚カルビご飯、キャベツサラダ
夜 ご飯、鯖のバター焼き、ジャーマンポテト、豚だんご春雨スープ
間 いちごミルフィーユ（夜ご飯後）
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 01:14:13 ID:olJUSHZx]
- 170/58.5
朝→ｸﾙﾐｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾊﾟﾝ､ｺｰﾝｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾊﾟﾝ、くるみぱん、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯山盛り１杯、ハンバーグ、ｳｲﾝﾅｰ２本、卵焼き、いんげんの胡麻和え、熟柿２個
間食→野菜ﾁｯﾌﾟｽ大量、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
夜→ボンゴレ、チゲ雑炊２杯、豚の生姜焼き(野菜炒め)、タコス少々、きなピー半袋
BEER750ml、ｺｰﾋｰ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 04:57:57 ID:2TyoKpSN]
- >>1さん、ありがとです。
>>994
昼:煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾎﾟﾃﾄ、ごはん
間:ﾁｮｺﾚｰﾄ(63kcal)
夜:ごはん、豚汁、大根甘辛煮、ｻﾗﾀﾞ、冷奴
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/07(水) 08:45:19 ID:xgjLRG2A]
- >>1さん乙です
前スレ>>995
★155/44.4/20.7（目標：43kg）
朝：中華スープお茶碗２杯、クリーミイ豆腐
昼：中華スープお茶碗２杯、クリーミイ豆腐、チーかま
間：べっこう飴５粒
夜：プチフルーツプリン
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 08:52:14 ID:2TyoKpSN]
- >>14
朝:ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ほうれん草とﾍﾞｰｺﾝのｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 17:15:11 ID:2TyoKpSN]
- >>16
155/39.5
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
- 18 名前：sage [2009/10/07(水) 17:20:37 ID:O5G5zHJO]
- ★157/45.7
朝 パウンドケーキ２切れ 牛乳 ヨーグルト
昼 弁当 おかし パンちょっと
夜 スーパーカップチョコクッキー
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 19:43:21 ID:nKjerx8P]
- >>1乙です
164/46.6
朝 チーズトースト、緑野菜のポタージュ、牛乳
昼 キャラメルむしケーキサンド、調整豆乳
間 もちぷよ(チョコ)2個入り1袋
夜 スモークチキン、真ダコ、十勝スマートチーズ2個
夜中 豆乳ドーナツ、ポテトチップ(ペッパー)1/3、生キャラメルグミ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 20:21:00 ID:XypkR+R5]
- >>4
★159/49.5（目標48㎏)
朝 プルーン1粒
昼 雑炊（ごはん100ｇ分位）
夜 ごはん 明太子 キムチ鍋 餃子2個
間 プーアル茶4杯
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/07(水) 20:28:15 ID:bPkGZnQ6]
- ★160/60.9（とりあえずの目標57kg）
朝：なし
昼：ホットケーキ（小２～３枚）
夜：サーモン刺身 スープ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 20:47:52 ID:azcUSXsj]
- >>1おつ
★149/38.8
朝：チョコクッキー一箱、ヨーグルト、野菜ジュース
昼：シフォンケーキ、ヨーグルト、野菜ジュース
夜：チョコレート、ヨーグルト、豆乳
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/07(水) 20:48:54 ID:MuWJtjWt]
- 159 45
朝 ゴハン 味噌汁 卵焼き ベーコン ポテトサラダ
昼 豚骨ラーメン 餃子 ゴハン
夜 チーズハンバーグ ゴハン ポテト ビール 唐揚げ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/07(水) 21:14:48 ID:dqLCdWoo]
- 157cm58ｷﾛ
朝 コンビニおにぎり（ﾂﾅﾏﾖ）野菜スープ
間食 チョコバー・サッポロバーベキュー（ﾐﾆ）・チョコフレーク1袋
昼 豚キムチ春雨（余ったスープで雑炊）
間食 梅干しシート
夜 ご飯・豚スキ煮・味海苔
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 21:40:33 ID:swTtzH7M]
- 165/42.4
朝：バナナ・鮭おにぎり70g
昼：さつまいも300g・バナナ
夜：冷やしうどん（いつもの具）・豆腐150g
きゅうり入りちくわ・クリームシチュー
間：梨半分・せんべい2枚
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 21:42:56 ID:2TyoKpSN]
- >>17
間:ﾁﾛﾙﾁｮｺ(26kcal)
夜:ごはん、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ、焼鮭、切り干し大根
間:ﾐﾆｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 21:58:55 ID:z90Iqrsd]
- >10
★161/51.2/（目標：45kg代）
朝 置き換えの明治プロテイン パンの耳一枚分
昼 グラタン2口キゥイ1個 水名のコンソメスープ1杯
夜 さんま1匹米５０グラムさつまいも１００煮物、大根とわかめの味噌汁
豆乳おからクッキー５枚、自作小豆入り寒天
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/07(水) 22:04:02 ID:lQ9JuyOF]
- >>7
★153/40.7(目標38)
朝:生ﾌﾟﾙｰﾝ、ｶｯﾄﾊﾟｲﾝ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾌｪﾗﾃ
昼:ﾎｯﾄｹｰｷ、ｿｲﾎﾜｲﾄﾁｮｺﾓｶ
夜:肉豆腐
間:ｱｲｽﾃｨｰ微糖、きんつば
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 22:38:35 ID:Juo+TS4I]
- ★152/48
朝 パンの耳一個分 蜂蜜
昼 鱈と榎のチーズ焼き半分 ふりかけご飯一杯 ポテトサラダ一パック ミルフィーユ一個 黒烏龍
夜 カレーピラフ一皿 南瓜と薩摩芋と玉子のサラダ一皿
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 01:14:35 ID:px7vhphw]
- 170/59.1
朝→ｸﾙﾐﾊﾟﾝ特大１個、バナナ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→栗ご飯２杯、いんげんの肉巻き、野菜炒め、バナナ１本、野菜ﾁｯﾌﾟｽ、きなぴー
間食→熟柿３個、栗ご飯少し、ｺｰﾋｰ
夜→ビビンバ、キムチ＆キムチもやし、豆腐１丁(ネギ、針生姜､ｵﾘｰﾌﾞｵｲ）、BEER250ml
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 02:16:07 ID:PxQKW/vx]
- ★148/46（目標37）
朝:なし
昼:コンソメスープ（キャベツ）、バナナ1本、納豆1パック、ヨーグルト1個、紅茶
間食:茹でキャベツ、おむすび1個、バナナ1/2本
夜:茹でキャベツ、バナナ1/2本、ほうれん草のゴマ和え、お漬け物、おむすび2個
今:ホットミルク1杯
おやすみなさい。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 07:40:08 ID:RruLez3+]
- >>12
★162/56（目標49）
10/7
朝 豆乳（麦芽コーヒー）
昼 鯵ごはん、豆サラダ、キャベツサラダ
夜 ごはん、しらす、柴漬け、豚だんご春雨スープ（昨夜の残り）、ビール500ml
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 07:51:35 ID:LNhi1E7o]
- >>18
うどん追加
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 10:00:33 ID:DYjJtBm1]
- >>26
朝:ｺｰﾝﾌﾚｰｸ+牛乳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/08(木) 10:32:46 ID:jY01Etcx]
- >>15
★155/44.4/21.1（目標：43kg）
朝：べっこう飴１粒
昼：バターロール、ベビー甘食チョコ、中華スープ
間：りんご半分
夜：鍋（白菜、ねぎ、しめじ、まいたけ、えのき、うどん半分、雑炊３杯）
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 17:24:01 ID:paX7WTUT]
- ★152/47.6
朝 ミニパン一個 みかん一個
昼 ﾂﾅｴﾉｷ玉ねぎの和風ﾍﾟﾝﾈ一皿
夜 アボカドわさ醤油ごはん半杯 福神漬けごはん半杯 肉じゃが半皿
整理はじまったら落ち始めた～
- 37 名前：sage [2009/10/08(木) 17:32:31 ID:jmwGINsK]
- >>33
★157/45.7
朝 ロールケーキ２切れ 牛乳 ヨーグルト
昼 弁当 みたらし団子 おかし
夜 肉 １７０グラム
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 17:39:55 ID:Z33E99VU]
- ★157/49
朝 コーヒー牛乳
昼 オールブラン、牛乳
間食 チョコプチビット7個（約400kcal)
間食が…夜は野菜でセーブする
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 20:16:59 ID:tHI/CnlV]
- >>22
★149/38.6
朝：ヨーグルト、野菜ジュース、豆乳
昼：野菜スープ、野菜ジュース
夜：ヨーグルト、アイスクリーム
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 21:23:17 ID:g4hoUtl+]
- 165/42.3
朝：なし
昼：冷やしうどん（いつもの具）・鮭ふりかけおにぎり70g・クリームシチュー
夜：納豆ご飯・子持ち鰈の煮付け・クリームシチュー・豆腐150g・うに・塩辛
間：梨1/2・柿3こ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 21:35:18 ID:vCQoznDH]
- >>19
164/46.8
朝 チーズトースト、粒コーンポタージュ、牛乳
間 理想のプリン(白･黒各1個)
昼 ケンタのオリジナルチキン3p、胡瓜の浅漬け
間 キャラメルクリームクッキーパン
夜 コンソメスープ(キャベツ･玉ねぎ･じゃがいも･ひよこ豆･レンズ豆･大えんどう豆･ウィンナー)、十勝スマートチーズ2個
間 チーズフィーネ(ゴルゴンゾーラ)、生キャラメルグミ
ケンタ、もっと美味しかった記憶があったのに。
理想のプリンはカラメルがアレ。プリン部分は白は好き。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/08(木) 21:49:53 ID:8NxEHrf6]
- >>28
★153/41.0(目標38)
朝:柿1/2、ﾌﾟﾙｰﾝ、ｶﾌｪﾗﾃ
昼:野菜の胡麻味噌炒め、ｱｲｽﾃｨｰ微糖
夜:肉じゃが、ﾌﾟﾙｰﾝ
間:ｶﾞﾄｰﾚｰｽﾞﾝ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/08(木) 21:54:15 ID:lkZ4FCJD]
- 164/56
朝なし
昼納豆、ごはん、味噌汁、卵焼き、りんご一切れ、パイナップル、ぷくぷくたい、ポテコ少し
夜 チェリオ、かっぱえびせん12ｸﾞﾗﾑ、ベビーチーズ、とんかつ一切れ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 22:07:50 ID:Kqznsf3v]
- ★160／46.7
朝 ﾌﾞﾛｯｺﾘ一株 珈琲 野菜ｼﾞｭｰｽ
昼 ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g 唐揚げ5個 珈琲
夜 お赤飯山盛り2膳 串ｶﾂ 帆立ﾌﾗｲ 珈琲
お赤飯食べすぎ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 22:13:48 ID:wGeaU613]
- ★
朝･紅茶とサブレ
昼･卵ご飯とうどん
夜･サバの味噌煮とホッケ、ご飯二杯、ヒジキ
…緑黄色野菜がないからかバランス悪く見えるな
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 23:41:40 ID:sRO11Jyg]
- 朝 うどん一袋
昼 なし
夜 ゼリー
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/09(金) 00:08:13 ID:GJ6BqMF0]
- ★157/45.5
朝 キウイフルーツ1個 豆乳50ml （120kcal）
昼 サメの唐揚げ黒酢あんかけ ひじきの煮物 ごはん（550kcal）
夜 レバニラ炒め 豆腐 サラダ 味噌汁 （450kcal）
間食 チロルチョコ1個 ハイチュウ2個 アイス （370kcal）
45kgになったらダイエット止めるんだ！
一ヶ月前は46kgで止めるつもりだったけど。
このままじゃ趣味ダイエットになりそうですごく嫌…
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 00:36:12 ID:hM27GVRn]
- >>20
★159/49.5（目標48㎏)
朝 中華そば（半玉分）
昼 ゼロカロリーゼリー
夜 ごはん 明太子 すき焼き サラダ たくわん
間 プーアル茶3杯 じゃがりこサラダ味1本
生理前の腹痛で一日辛かった･･･。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 01:07:37 ID:9IZKqa3s]
- 170/58.7
朝→ｸﾙﾐｶﾝﾊﾟｰﾆｭ２切れ､ﾄｰｽﾄ２枚、バナナ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ、熟柿１個、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、豚肉白菜蒸し、ナムル、蒸し南瓜、熟柿２個、栗７粒、きなピー、芋けんぴ
夜→キムチ野菜炒め、ﾋﾟｰﾏﾝｵﾆｵﾝﾂﾅｻﾗﾀﾞ、カレーうどん、冷奴(針生姜､ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ）
蒸し南瓜、BEER250ml、ｺｰﾋｰ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/09(金) 02:01:01 ID:xkIWDVqk]
- 朝→バナナ２本、水
昼→炒飯(ウインナー、ネギ、卵、枝豆)、野菜スープ(白菜、ほうれん草、しめじ、にんじん、もやし、肉団子)
夜→野菜スープ、アイス
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 02:04:35 ID:kXGP9aTh]
- >>27
★161/51.2/（目標：45kg代）
朝 自作小豆入り寒天、レタス100g、キウィ1個、おからクッキー5枚
昼 パン1枚、置き換えの明治プロテイン、ゆば巻き1個、バタークッキー1枚
夜 飲み会 串揚げ8本、ビール、オレンジジュース、スープ2杯、おからクッキー3枚
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 02:50:40 ID:6pBqN9Yz]
- >>34
昼:ﾊﾞﾅﾅ
夜:ｶﾚｰﾗｲｽ、ｻﾗﾀﾞ
間:ﾁﾛﾙﾁｮｺ、ﾌﾟﾘｯﾂ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 06:46:40 ID:zX+2g6AR]
- >>32
★162/55.9（目標49）
10/8
朝 豆乳（麦芽コーヒー）
昼 しらす梅ごはん、10品目の煮物、キャベツサラダ
夜 ごはん、麻婆豆腐＆もやし、大根とねぎの味噌汁、ざく切りキャベツ、ビール1000ml
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/09(金) 09:55:51 ID:ZzhaENT3]
- >>35
★155/43.8/21.5（目標：43kg）
朝：バターロール88kcal
昼：スープ（きゃべつ、豆腐、まいたけ、しめじ）
間：プレミアムロールケーキ半分130kcal、黒糖かすてら40kcal、ベビーチーズ50kcal
夜：スープ、八宝菜（白菜、ピーマン、人参、豚バラ）
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 12:03:53 ID:qhyl/VMx]
- >>41
164/46.8
朝 コンソメスープ(キャベツ･玉ねぎ･じゃがいも･ひよこ豆･レンズ豆･えんどう豆･ウィンナー)
胡瓜とかぶの浅漬け
昼 東京牛乳の白いミルクメロンパン
夜 セサミチーズのぱん、十勝スマートチーズ3個
間 クッキーケーキ(チーズ)4p入1袋、黒胡椒せんべい1袋
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 14:52:18 ID:6pBqN9Yz]
- >>52
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、甲斐路
昼:ごはん80g、味噌汁、さつま芋といんげんのごま天、切り干し大根、中華ｻﾗﾀﾞ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 17:25:36 ID:wdiVYjyv]
- >>37
★157/45､7
朝 パウンドケーキ２切れ 牛乳 ヨーグルト
昼 マロンマロン コーヒー牛乳
夜 お好み焼き的なもの半分 チョコクロワッサン1個
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 18:36:18 ID:6pBqN9Yz]
- >>56
間:ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
夜:鰻丼(ごはん150g)、お吸い物、彩り野菜の酢の物
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 20:03:17 ID:f8D885Wh]
- >>39
★149/38.5
朝：もずく酢、ヨーグルト、野菜ジュース、豆乳、アイス
昼：野菜スープ、野菜ジュース、ヨーグルト、コーヒー
間：チョコレート
夜：ヨーグルト、アイス
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 21:55:39 ID:Wg3PgUQU]
- >>44
★160／46.1
朝 かぼちゃ煮 野菜ｼﾞｭｰｽ
昼 ﾍﾟﾝﾈｱﾗﾋﾞｱｰﾀ からあげ4個
夜 ﾍﾞｰｺﾝ野菜ｽｰﾌﾟ
間 珈琲4杯（diet甘味料、ｸﾘｰﾑ）
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 22:31:03 ID:hM27GVRn]
- >>48
★159/49.3（目標48㎏)
朝 手作りにんじんケーキ1切れ
昼 焼き豆腐2切れ＆生節煮 オルビスプチシェイク
夜 中華丼（大盛り）焼き豆腐1切れ＆生節煮 塩鮭
間 プーアル茶3杯
生理来たorz 腰が痛いのに運動1時間したからしんどい。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 23:52:22 ID:PzkimSnT]
- 165/42.8
朝：なし
昼：冷やしうどん（いつもの具）
夜：鍋（白菜・白滝・くずきり・鱈・ささみ・椎茸・豆腐）
きゅうりの味噌漬け・納豆
間：バナナ・ガムいろいろ・ゼロコーラ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 01:29:11 ID:qOxxbu5w]
- 朝バームクーヘン
ココア
昼 カロリーメイト
水 カフェオレ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 01:45:52 ID:UESFOMD1]
- 170/58.8
朝→手作りバナナﾏﾌｨﾝ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ､ｸﾙﾐｶﾝﾊﾟｰﾆｭ２切れ､ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ半分、熟柿１個、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、佃煮、熟柿２個、バナナ２本、麦チョコ、きなピー
間食→おからクッキー８枚、あんパン１個、ｺｰﾋｰ
夜→よせ鍋(鮭、鶏つくね、白菜、キノコ各種、豆腐)、BEER750ml、炭酸水、ｺｰﾋｰ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 06:59:31 ID:MLh0DiIy]
- >>58
間:まぜまぜ一番(少量)、ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(24kcal)
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 10:51:19 ID:mcDsKub1]
- >>54
★155/43.4/21.5（目標：43kg）
朝：プレミアムロールケーキ100kcal、黒糖かすてら80kcal、ベビーチーズ50kcal、スイスロール70kcal
昼：スープ（きゃべつ、しめじ、豆腐）、茹で卵、レタス、ささみ、黒糖かすてら80kcal、ベビーチーズ50kcal
間：りんご半分
夜：栗とさつまいものおこわ小皿２杯、アミノカルピス０
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 11:36:02 ID:MLh0DiIy]
- >>65
155/39.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾋﾟｰﾏﾝのｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ｿｰｾｰｼﾞ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ
間:ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 12:24:10 ID:mqBz3+f1]
- ババアどもは｢女子｣じゃねーんだから出てけよ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 14:00:26 ID:hcpoq2OF]
- ★162/49 目標体脂肪減らす
1日目
朝 無し
昼 ﾐﾗﾉ風ﾄﾞﾘｱ
夜 ｷﾑﾁ鍋、ご飯、もずく
間 ﾌﾟﾘﾝ半分
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 16:55:51 ID:r9uW3asp]
- １５７ｃｍ ４０ｋｇ 内臓脂肪0.5% 皮下脂肪11.2% 体脂肪19%
★目標３７ｋｇ
朝 コーヒー ダブルアーモンド
昼 キリンレモン メロンフロート１個
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 17:35:14 ID:Sm1njBlW]
- >>55
164/47
朝 冷え知らずさんの生姜参鶏湯、牛乳
間 りんごとアロエのヨーグルト
昼 パンプキンプリンのぱん、十勝スマートチーズ2個
間 フランスパン工房(キャラメルメープル)
夜 コンソメスープ(昨日と同じ)
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 19:55:49 ID:Lm4eSkzn]
- >>59
★149/37.9
朝：ヨーグルト、野菜ジュース、豆乳
昼：サラダ（キャベツ・胡瓜・人参）、アイス
間：チョコレート
夜：ヨーグルト、アイス
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 20:45:54 ID:SeL6CKT2]
- 165/42.9
朝：バナナ
昼：冷やしうどん・枝豆400g
夜：ささみ雑炊・納豆・豆腐150g・きゅうりの味噌漬け・梨6こ・巨峰・バナナ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 20:59:10 ID:F5SHB478]
- >>61
★159/49.1（目標48㎏)
朝 モンテールロールケーキ2切れ（生チョコ199kcal）
昼 ケチャップライス
夜 ごはん 春巻き2個 う巻き かまぼこ
間 マクドナルドのベーコンポテトパイ プーアル茶
生理中の為軽く20分程運動。
プーアル茶飲み出してからの体重減少がすごい！ただの偶然なのだろうか･･･
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 21:25:53 ID:vafMpHkO]
- 166/52,3
●きのう
朝：ご飯、鮭、卵焼き、ヨーグルト（きな粉、黒みつ）
昼：イタリアン懐石みたいなとこで会食
夜 納豆、カップのスープパスタ（ほうれん草、ミルクも加えた）、
ぶどう、みかん、南部せんべい、和菓子、ビール７００cc
●きょう
朝：ご飯、鯵の開き、納豆、キャベツと豚バラのお味噌汁、ヨーグルト
昼：おろし蕎麦大盛り
夜：ご飯、豚バラと茄子のカレー炒め、里芋と水菜のチーズ焼き、レバー、
卵焼き、かぼちゃサラダ、ぶどう、ミルク
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 21:31:47 ID:vdWI6CRH]
- >>57
★157/45.8
朝 チョコクロワッサン３個 ヨーグルト 牛乳
昼 たまごてりやきドック プレミアムココア
夜 うどん イカフライ２個 鮭 煮物
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 22:36:48 ID:n0h55Y2E]
- なぜかまた皮下脂肪の>>70が復活した
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 22:49:30 ID:TVYVMyQL]
- 朝 おにぎり 豆乳
昼 ざるそば 牛乳
夜 ご飯 カニの味噌汁 しらす干し 納豆 ひじきの煮物 ゆで卵 バナナ
間食 ﾌﾟﾛﾃｲﾝ お餅 牛乳
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 22:51:41 ID:TMNnHQzp]
- >>60
★160／46
朝 野菜ｼﾞｭｰｽ（酢）
昼 みそ汁（ﾜｶﾒ） ゆでたまご3個
夜 銀だこ ﾁｷﾝﾌｨﾚｻﾝﾄﾞ
間 珈琲3杯（diet甘味料、ｸﾘｰﾑ） ﾌｧﾝﾀ0ｶﾛﾘ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 23:00:51 ID:BWPjrqZG]
- でもこのスペックで体脂肪がこんなにもある>>70が正直裏山
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 05:45:10 ID:DC35gwOJ]
- >>67
昼:×
夜:ﾐｰﾄｽﾊﾟ、ｻﾗﾀﾞ
間:ﾁｮｺ(76kcal)
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 07:33:24 ID:0e0BxgNn]
- >>42
★153/未測定(目標38)
9日
朝:ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞｽｺｰﾝ、ｷｬﾗﾏｷ
昼:南瓜ﾌﾟﾘﾝ、あんまん、ｶﾌｪﾗﾃ
夜:ビール、おつまみ
間:なし
10日
★153/未測定(目標38)
朝:寝てた
昼:海鮮たんめん
夜:寝てた
間:なし
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 09:25:16 ID:pril8zFf]
- >>71
164/46.8
朝 チーズトースト、男爵いものポタージュ
昼 ダブルチーズバーガー、ポテトＭ
夜 サラダハムサンド
間 かむかむロイヤルミルクティー
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 09:52:08 ID:+TvIw6oA]
- >>53
★162/未測定
10/9
朝 豆乳（麦芽コーヒー）
昼 おにぎり3個（鮭、赤飯、明太子）、キャベツサラダ
夜 鉄板焼き（ほたて、いか、牛肉、鶏肉、椎茸）、お好み焼き、焼きそば、
ざく切りキャベツ山盛り、ビール、梅酒
間 ポテトスナック、チーズ鱈
10/10
朝 なし
昼 ごはん、柴漬け、しらす
夜 ごはん、シューマイ、わかめスープ、ざく切りキャベツ
間 えびせん（柚子胡椒）
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 12:23:05 ID:3nFkHpv2]
- >>66
★155/43.4/20.5（目標：43kg）
朝：ディアカカオクリーミー３粒90kcal、蒟蒻畑白桃２つ50kcal、煎餅60kcal
昼：栗さつまいもおこわ、スープ（トマト、きゃべつ、たまねぎ、しめじ、糖質０ポークミニ）、蒟蒻畑白桃２つ
間：ディアカカオクリーミー６粒180kcal、煎餅
夜：生ビール小ジョッキ３杯、上ミノ少々
深夜：焼酎水割り２杯、じゃがりこチーズ少々
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 13:24:45 ID:GIUU3+h2]
- >>69
2日目 10/10
★162/49 25､5
朝 無し
昼 ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ285kcal、ｱﾝﾊﾟﾝ2個入りの
夜 常夜鍋
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 13:35:33 ID:DC35gwOJ]
- >>81
朝:×
昼:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ2個
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 14:49:34 ID:YAFV9xhp]
- 朝 カフェオレ
昼 梅高菜チリメンおにぎり・野菜サラダ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 16:18:48 ID:0HxRnvUI]
- ★152/47.5
金曜
朝 低ｶﾛ豆乳１本
昼 鮭フレークご飯１杯
夜 肉団子炒め大量 ごはん1杯
土曜
朝 林檎一口
昼 味噌汁ごはん1杯 じゃが芋はんぺん３個
夜 コーンスープ１杯 ﾏｯｸﾎﾟｰｸﾊﾞｰｶﾞｰ一個 ﾎﾟﾃﾄS１パック 烏龍 抹茶ミルク１杯
- 90 名前：sage [2009/10/11(日) 20:05:59 ID:6cWq7S1x]
- >>75
★157/46.3
朝 チョコタルト 牛乳 ヨーグルト
昼 カレー メロンパン チョコ 食パン
夜 アップルパイ チョコ カップラーメン チョコタルト
暴食orz
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 20:47:27 ID:4/dZzd0t]
- 165/42.6
朝：バナナ
昼：鮭ハラミおにぎり・おでん（白滝・玉子）
夜：冷やしうどん（いつもの具）・鯖の塩焼き・豆腐150g・きゅうり入りちくわ
間：バナナ・ガム大量・ゼロコーラ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 20:55:23 ID:4/dZzd0t]
- >>91追加
夜：かぼちゃの煮付け4こ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 21:06:32 ID:ZuofHt89]
- 168/50.8
朝：豆乳、ヨーグルト（ハチミツ+レモン）、具たくさんの味噌汁、ナスの煮物、インゲンの煮物、バナナ、林檎
間：珈琲1杯
昼：寒天（黒蜜）、白米、青のりの佃煮、鯖の切り身半分、ナスの煮物
夜：親子丼、インゲンの胡麻和え、ほうれん草のお浸し
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 21:31:35 ID:isurfC1D]
- >51
★161/52/（目標：45kg代）
金曜朝 なし
昼 置き換えプロテイン
夜 たまご1個野菜スープ、パン1枚、寒天大量
土曜朝 みそ汁野菜入り 置き換えプロテイン
昼 パン1枚キャベツ100g、寒天
スポーツしたのに食べなさ杉
夜 イカ1匹野菜みそ汁さつまいも100gりんご1個
夜食 反動でおからクッキー252カロリー、板チョコ2枚、栗おこわ少々、キットカット一袋
日曜朝 吐き気でなし
昼 吐き気でなし
夜 置き換え、豆腐と野菜のみそ汁、さつまいも50g、寒天、あんこ40g、ブリ5口
土曜夜に過食してしまった。当然太ってたし、吐き気がした。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 21:58:27 ID:ckPRoqWA]
- >>74
★159/49.5㎏（目標48㎏）
朝 牛肉しぐれ煮 ごはん
昼 吉野家の牛丼（レトルトを自宅で）
夜 ごはん ブロッコリー ポテトサラダ 塩鯖 豚肉焼き ホタテ焼き カボチャ煮
間 モンテールシュークリーム半分 プーアル茶4杯
今日は朝から肉ばっかだorz 生理痛で辛かった。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 22:23:44 ID:0e0BxgNn]
- >>82
★153/41.1(目標38)
朝:ｶﾞﾄｰﾚｰｽﾞﾝｸｯｷｰ、ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅﾄﾞﾘﾝｸ112kcl、ｱｲﾗﾃ
昼:味のこだわり209kcl
夜:ﾎﾟﾄﾌ、巨峰
間:ｼｮｰﾄｹｰｷ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 23:09:08 ID:IBgdKTvq]
- >>78
朝 納豆 しらす干し 大根味噌汁 バナナ 牛乳 ご飯
昼 ご飯 つくね三本 納豆 しらす干し 梨 バナナ
夜 ご飯 アサリ味噌汁 冷や奴 焼き鳥ひな三本 牛乳 ﾌﾟﾛﾃｲﾝ ジャガイモ茹
- 98 名前：U^ｴ^U mailto:sage [2009/10/12(月) 00:26:12 ID:bhXjeUz3]
- ★１５３ｃｍ ３８.４ｋｇ
目標３５ｋｇ
朝／バナナ牛乳 カレーパン
昼／納豆 蓮根チップ ココア
間／ぷっちょ２ ガム１
夜／栄養ドリンク
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 00:30:13 ID:9lbkosyW]
- ★152/47.5
朝 おからクッキー六枚
昼 鉄火細巻き二本
夜 納豆 チョコ2粒 鮭フレークご飯1杯 レタスサラダ1杯 牛乳1杯
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 01:57:13 ID:VgyweBr8]
- 170/58.5
朝→南瓜コロッケパン、ｺｰﾋｰ
昼→肉巻き結び２個、わかめおにぎり１個、いなり３個、筑前煮、出し巻き卵、唐揚げ、ｳｲﾝﾅｰ
ﾋﾟｰﾏﾝお浸し、ｷﾝﾋﾟﾗ牛房、とんかつ、果物(柿、梨、巨峰）
夜→ちらし寿司、筑前煮、昼弁当の残り(揚げ物、果物他）、BEER350ml×3本、ﾗﾐｰﾁｮｺ1本
ﾗﾐｰの季節到来！
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 03:56:20 ID:xezNoZH5]
- >>87
間:飴1個
夜:牛肉のやわらか煮鉄鍋ごはん、野菜ｽｰﾌﾟ、ﾎｯﾄﾌｧｯｼﾞｼﾞｭﾆｱ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 04:20:30 ID:rf7h+PG9]
- >>79
★160／45.6
朝 みそ汁（ﾜｶﾒ）
昼 ﾁｰｽﾞｸﾞﾗｺﾛ 握り寿司他たくさんたべすぎた 夜 無し
間 珈琲（diet甘味料、ｸﾘｰﾑ）4杯
昼に2000kcalも。。ﾊﾟｶ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 07:09:27 ID:WmFbOzAr]
- >>86
3日目 10/11
★162/48､6/24､5
朝 昨日の鍋の残り少し
昼 ﾂﾅｻﾗﾀﾞ巻き5個、もずく、ﾊﾞﾅﾅ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ68kcal
夜 納豆
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 07:51:44 ID:Eu17ofPY]
- >>85
★155/43.4/20.5（目標：43kg）
朝：じゃがりこチーズ250kcal、蒟蒻畑白桃２つ50kcal
昼：スープ（トマト、きゃべつ、たまねぎ、しめじ）、サラダ（レタス、ブロッコリー、じゃがいも＋叙々苑ドレッシング、昆布ぽん酢）、茹で卵
間：ベビーチーズ50kcal、アミノカルピス０
夜：なし
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 07:51:56 ID:uvPmAPLx]
- ★152cm/39.2㎏（目標：39㎏）
朝＞モンテールのロールケーキ半分（325カロリー）
昼＞牡蠣フライ定食（700カロリ程度？）
夜＞夏の緑黄色野菜、茶碗蒸し、アボガド半分（計300カロリー程度？）
間＞紅茶やコーヒー３杯
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 08:10:48 ID:HJNuaOky]
- >>93
168/未測定
朝：豆乳、トマトジュース、具たくさん味噌汁、インゲンの胡麻和え、ほうれん草、納豆、辣韮
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 10:20:07 ID:/qRFxVum]
- >>83
164/46.4
朝 コンソメスープ(キャベツ･･玉ねぎ･じゃがいも･豆3種･ウィンナー)
ポーチドエッグ、トースト
間 焼きプリン、かむかむロイヤルミルクティー
昼 十勝スマートチーズ2個
間 南瓜のロールケーキ
夜 コンソメスープ(キャベツ･･玉ねぎ･豆3種･しめじ･ウィンナー)
トマト、十勝スマートチーズ2個
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 15:01:22 ID:8OUhOU3z]
- 167/51
朝⇒ヤマザキのジャムマーガリンのコッペパン、サントリーロイヤルミルクティー
昼⇒木綿豆腐と人参とニラの味噌炒め、ゆでもやしのかに玉風（ネギ・タマゴ入り）、水、ジャスミン茶
今⇒栗かぼちゃポタージュとろけるチーズ入り
デブまっしぐら～
ってもうデブだった…
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 17:35:24 ID:9lbkosyW]
- ★152/47.5
朝 鮭フレークご飯1杯
昼 塩昆布ごはん1杯 目玉焼き2個 黄粉牛乳一口
夜 豚汁一杯 ご飯1杯 納豆一パック
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 19:18:26 ID:CYj9hnsL]
- >>97
朝 ご飯 とりのささみ 納豆 ひじき バナナ
昼 ご飯 明太子 味噌汁 とりのささみ 牛乳
夜 ご飯 里芋のみそ汁 しらす干し ほうれん草のおひたし 梨
間食 牛乳 ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
- 111 名前：sage [2009/10/12(月) 20:06:00 ID:tI93+keI]
- >>90
★157/未測定
朝チョコタルト ヨーグルト 牛乳
昼てりやきバーガー
夜スパゲティグラタン
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 20:40:21 ID:EzqKvhWI]
- 165/42.4
朝：なし
昼：ざるそば大盛り・漬け物
夜：冷やしうどん（いつもの具）・豆腐150g・納豆
こんにゃく大量・きゅうりの味噌漬け・かぼちゃの煮付け2こ
間：梨6こ・バナナ・ゼロコーラ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 20:41:46 ID:OM58cJEI]
- >>111
sage方、学習しろよ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 20:45:58 ID:xezNoZH5]
- >>101
155/38.5
朝:×
昼:たぬうどん、甲斐路
間:ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
夜:ｻﾗｽ(ｹｰｷ)←ﾏｽﾞかった
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 21:02:55 ID:WmFbOzAr]
- >>103
4日目 10/12
★162/48､6
朝 無し
昼 ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ(285)、ﾖｰｸﾞﾙﾄ(68)
夜 ご飯、味噌汁、ｱｼﾞの開き、納豆(78)、ﾓｽﾞｸ(19)、ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ巻き3つ、ﾁﾘｿｰｽ肉団子2つ
間 ﾌﾟﾘﾝ(143)
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 21:52:26 ID:NevdU4Jo]
- >>11
★173.5/52.2（目標48,49）
朝：チョコクッキー（202）、フィナンシェカカオ
昼：オリジンのお惣菜6種類
インゲンのごま和え、さんまの煮付け、ささみとアンチョビのスパサラ、
かぼちゃの煮物、酢豚、海老とブロッコリーサラダ
夜：焼き鳥（ささみ、首肉、砂肝、手羽先、しいたけその他色々）、烏龍茶
間食：オールオサツ（30）、オールアズキ（30）、ガトーショコラクッキー（50）
体重増えたけど、焼き鳥ご馳走になり美味しかったからよしとする。
明日から頑張ろう。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 21:58:24 ID:ZGjrDHch]
- >>95
★159/49.3㎏（目標48㎏）
朝 ごはんスクランブルエッグ（ベーコン入り）味噌汁
昼 そば
夜 ごはん ハンバーグ 塩鮭 サラダ よこわの造り
間 モンテールロールケーキ1切れ（生チョコ） プーアル茶4杯
40分運動。早く生理終われ！
- 118 名前：金玉儿 [2009/10/12(月) 22:07:04 ID:zBmNxah4]
- ★目標36㎏)
朝 チーズバーガー３個 青汁 焼き魚定食 納豆 プリン
昼 トンコツラーメン 炒飯 餃子 カレーパン２個 ヨーグルト
夜 ごはん３杯 味噌汁 ポテトサラダ グラタン ハンバーグ もろみ らっきょ りんご１個 ふろふき大根 さきいか２袋 缶ビール500ml３本 日本酒１本 ワイン半本
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 22:09:13 ID:6mKm68/S]
- >>96
★153/40.9(目標38)
朝:おにぎり、かき、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:学食
夜:焼鳥×3、ﾃﾞｯｶﾙﾁｪ
間:白ぶどうｼﾞｭｰｽ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 00:52:37 ID:NzZ5kc5u]
- ★155/54.5
朝昼：トースト、豆乳
間：べじたぶる小袋（100kcal)
夜：刺身、筑前煮、ニタラマあんかけ少々、豆腐とわかめの味噌汁
ひさびさのカキコ。むかつく程体重が減らない…
10/25までにせめて53キロになりたい。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 03:56:26 ID:+gMjXwex]
- >>70
★ちょっととんで４１，６ｋｇまで増えたけど、ダイエット中
156cm 38,4kg 内臓脂肪0,5% 皮下脂肪15% 体脂肪20,1% BMI=15,6 骨格筋率24,7%
☆ダイエット方法をジュースとかき氷のみにしたら脂肪が増えた。。。
朝 レモンフロート１個 ゼロコーラ
昼 CCレモン 白サイダー 桃のシャルロット
夜 ゼロコーラ メロンシャーベット
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 08:54:22 ID:yMt7xsfm]
- >>114
155/39
朝:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 123 名前：10/12 mailto:sage [2009/10/13(火) 09:44:03 ID:JD8HeUG9]
- 159/63（55）
朝 お茶碗１．５杯（きのこ＆じゃこ入り味ご飯）
昼 なし
夜 キムチのせ豆腐300g しめ鯖３，４片 三つ葉とトマトのサラダ小鉢
なんで、みなさん、そんなに食べないでやっていけるの。。。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 10:24:06 ID:c4FgBOmS]
- >>94
★161/50.8/（目標：45kg代）
朝 さつまいもの煮物６０グラム、りんご４分の１
昼 マクドナルドグラコロ、コーヒー１杯
間 置き換え明治プロテイン
夜 ココア寒天１５０g、さつまいも煮物４０g、レタスと水名味噌汁、オールブラン２０g、
おからクッキー３枚
どうしても痩せないので置き換え初めて１週間。５００gくらいしか痩せなかったけど、
目標あるから頑張るわ。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 12:51:11 ID:qiKUZbj/]
- >>104
★155/43.2/20.7（目標：42kg）
朝：たこ飯、塩鮭切り身1/2、ほうれん草のお浸し、板チョコ２欠片50kcal
昼：お弁当（たこ飯おにぎり、塩鮭切り身少々、ほうれん草のお浸し、蒟蒻畑白桃２個50kcal、チョコレート効果カカオ72％３個90kcal、ヘルシア緑茶
間：板チョコ１欠片25kcal、チョコレート効果１個、アミノカルピス０
夜：なし
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 14:59:05 ID:xoz7sKc6]
- >>107
164/46.2
朝 お粥、いかなご煮、わかめと玉ねぎのスープ
昼 ホットケーキ2枚(蜂蜜)、バナナヨーグルト
間 ココア2杯、ドロリッチ(ミックスベリー)、フルーチェ(オレンジミックス)
夜 お粥(ゆかり)、豆乳の茶碗蒸しもどき
間 十勝スマートチーズ
体調不良でお粥
フルーチェは大量の牛乳でゆるゆるがすき
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 19:11:37 ID:yMt7xsfm]
- >>122
昼:ｶﾚｰﾗｲｽ
間:ﾁｮｺ(55kcal)
夜:ごはん、ｽｰﾌﾟ餃子(餃子4個)、納豆、甲斐路
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 19:47:36 ID:QIDnLQQe]
- >>110
朝 おにぎり 野菜ｼﾞｭｰｽ
昼 大根おろし蕎麦
夜 鴨南蛮 ゆで卵 豆乳
夜食予定 牛乳、ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 20:02:22 ID:WuemdSjY]
- >>111
★157/未測定
朝チョコタルト牛乳ヨーグルト
昼カルビ焼き肉
夜いちごオーレ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 20:21:43 ID:prT1TwNO]
- >>120
★155/54.1
朝昼：筑前煮、豆腐とわかめの味噌汁、納豆、ほうれん草のおひたし、雑穀ご飯
間：ピザトースト、べじたべる小袋（92kcal)
夜・かぼちゃスープ、梨半分、ヨーグルト
みんな体重少なくてうらやましい…ピザなんで微妙に書き込みづらいけどがんばる。
これからウォーキング行ってきます。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 20:38:30 ID:fiHb0Ydq]
- ★156センチ 46.8キロ
45キロ…あわよくば44キロを目指したい！
朝 豆乳麦芽コーヒー
昼 お弁当(ご飯 チーズインウィンナー4本 カニ卵焼き ちくわ磯辺揚げ) オニオンスープ ダノンビオ
間食 ラスク一枚
夜 ダノンビオ 蒸ししゃぶ(豚肩ロース5枚 野菜 豆腐 キノコ類)
明日からとろろ昆布加えようかな。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 20:47:12 ID:c4FgBOmS]
- >>124 今夜はおなかが空いてしょうがないけど、これ以上食べないために。
★161/50.8/（目標：45kg代）
朝 キャベツ100g、水菜とわかめレタスのみそ汁
昼 置き換え、おからクッキー6枚
間 レタス20g
夜 寒天２５０g、さつまいも入りホットケーキ1枚、イカ半身煮物、大根煮物４０g、あんこ40g、オールブラン２０g、
おからクッキー8枚
これ以上食べたくない！
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 21:09:24 ID:/2am+ZEC]
- >>121
なんでこの人だけ、内臓脂肪とか気持ち悪い書き方してるの？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 21:25:05 ID:9k4xWOMo]
- 朝 ヨーグルト、ナシ
昼 おにぎり、サラダ
夜 豆乳グラタン、モロヘイヤスープ
1200キロカロリーくらい
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 21:53:43 ID:nWPSlc6N]
- 166/53
●きのう
朝 ご飯、卵焼き、納豆、かぼちゃ、水菜おひたし、ヨーグルト
昼 柳川定食
間 芋ようかん、煎餅、あんみつ、柿ピー、ビール
夜 鶏とカリフラワーのトマトソース、秋刀魚（缶）、水菜チーズ焼き、みかん、ビール
●今日
朝 ご飯、納豆、鮭、キャベツと人参のお味噌汁、ヨーグルト
昼 寿司
間 ケーキ
夜 ご飯、鶏と小松菜の煮物、里芋チーズ焼き、松茸ホイル焼き、ぶどう、ミルク
おやつ食べ過ぎ・・・
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 22:03:45 ID:fxF3FwGA]
- ★152/47.5
朝 牛乳1杯
昼 袋麺ひと袋 レタス のど飴
夜 イチジク少し 豚汁1杯 ご飯1杯 干物一切れ 納豆一パック 低カロ豆乳1本
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 22:10:56 ID:iLLTnVOy]
- >>117
★159/48.8㎏（目標48㎏）
朝 なし
昼 バナナケーキ1切れ 春雨ヌードル（96kcal)
夜 ごはん ブリ照り 豚肉焼き 酢豚 餃子2切れ 大根の煮物 じゃこ
ダイエット始めてまる3ヶ月が経過。55㎏からやっと48㎏台に突入。
嬉しくて今日は１時間運動頑張れた！
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 22:16:23 ID:PIJRjnjL]
- >>119
★153/40.9(目標38)
朝:おにぎり、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、巨峰
昼:ｻﾌｨﾛｰﾈ370kcl、ﾎﾜｲﾄﾁｮｺﾓｶ
夜:ﾙｯｺﾗと南瓜のｻﾗﾀﾞ
間:ｵﾚﾝｼﾞﾃｨﾗｰﾗﾃ109kcl
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 22:46:56 ID:Yv2RZHvv]
- >>116
★173.5/52.2（目標48,49）
朝：朝マックでソーセージエッグマフィン（457）、ハッシュドポテト（146）、ホットティー
昼：オリジンの惣菜6種類
小松菜とインゲンのごま和え、シーザーサラダ、根菜サラダ
酢豚、鮭とイカのりんご酢あん、ジャーマンポテト
夜：もずく240g（105）、ヘルシアスパークリング（21）
間食：オールオサツ5枚（150）、ガトーショコラクッキー1枚（50）
ソーセージエッグマフィンうまい。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 23:09:48 ID:h+LjA0MY]
- 165/42.4
朝：バナナ
昼：ささみ雑炊（ご飯140g）・ゆで玉子
夜：納豆ご飯・キャベツ・里芋の煮っ転がし6こ・ほっけ・豆腐150g
きゅうりの味噌漬け・きゅうり入りちくわ
間：バナナ・ゼロコーラ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 23:35:14 ID:BR+Z7zjt]
- ずっとサボってたら太った…
再開…
★162/45.2 (目標42)
朝:なし
昼:マヨかぼちゃサラダ・ごま油炒め(竹輪,ピーマン等)・オムレツ・帆立のバター焼き・ふりかけご飯茶碗1杯
夜:なし
間食:0kcalコーラ,ガム
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 23:54:29 ID:50M8sr34]
- 156／37
朝 ツナマヨ＆アボカドパスタ
昼 ブラックサンダーアイス
夜 牛丼大盛
今ウォーキングから帰ってきた＼(^o^)／疲れたー
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 01:09:00 ID:vZ6XOhZo]
- >>102
160／47
朝 野菜ｼﾞｭｰｽ お赤飯2ぜん みそ汁
昼 唐あげたくさん ﾓｽﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ他たくさん
夜 海老ｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ
間 珈琲3杯 ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
連日の食べすぎでとうとう計3kg太った。なにやってんだ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 01:59:49 ID:3QA8l130]
- 170/58.5
朝→トースト１枚､ﾁｰｽﾞｹｰｷ、焼きリング半分､ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｳｲﾝﾅｰ＆ｺｰﾝ卵、ｺｰﾋｰ
昼→山菜そば、ご飯１杯、炒り豆腐、熟柿３個、焼きリング半分、ポッキー１個袋
夜→冷麺ｻﾗﾀﾞ、しし唐の煮びたし、炒り豆腐、BEER250ml、ｺｰﾋｰ、紫芋パン半分、焼きリング半分
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 07:41:39 ID:SqcLX1ym]
- >>84
★162/未測定
10/11
朝 なし
昼 ごはん、柴漬け、しらす
夜 きのこペペロンチーノ、ざく切りキャベツ＋千切りにんじん
10/12
朝 豆乳（麦芽コーヒー）
昼 ライ麦パン2枚、スライスチーズ、ざく切りキャベツ＋千切りにんじん
夜 カレー、ざく切りキャベツ＋千切りにんじん
間 マグヌードル1つ
10/13
朝 豆乳（麦芽コーヒー）
昼 おにぎり（鮭、鯛小松菜、炒飯）、中華春雨サラダ
夜 チーズピザ、ビール
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 08:18:17 ID:ptvO5WOl]
- >>129
追加スパゲティグラタンメロンパン食パンミートボール
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 09:09:16 ID:ezZ9Fcyt]
- >>125
★155/43.4/21.0（目標：42kg）
朝：温泉卵、煎餅60kcal、板チョコ５欠片125kcal、チョコレート効果72％２個60kcal
昼：温泉卵、レタス、トマト1/2個、板チョコ１欠片25kcal、蒟蒻畑白桃１つ25kcal
間：ロールケーキ
夜：えびフライ２本、ブロッコリー、きゅうり
- 148 名前：10/13 mailto:sage [2009/10/14(水) 09:11:37 ID:69X/R0sB]
- ★159/63（55）
朝 アップルパイ 2個 牛乳
昼 ジャムのせヨーグルト 野菜サラダ
夜 キムチ豆腐 カレーのルーだけ2袋
>>131
昨日買い物行って即とろろ昆布購入しました＾＾
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 09:28:23 ID:61W03+Ht]
- >>127
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(24kcal)
155/39
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、かぼちゃｼﾁｭｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ﾐﾆﾄﾏﾄ
間:ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
- 150 名前：U^ｴ^U mailto:sage [2009/10/14(水) 10:23:06 ID:brrQlbQl]
- >>98 ★１５３ｃｍ ３８.３ｋｇ
目標３５ｋｇ
朝／ミスド２ 栄養ドリンク
昼／カレーコロッケ 茶そば 豆腐
間／みかん チロルチョコ ココア
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 11:38:37 ID:lDVAxJqb]
- ★160/51
朝：ダイエットドリンク400ml、大学芋、マカロニサラダ、おでんのこんにゃく、卵
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 14:44:05 ID:5LU9IOdF]
- >>126
164/46.2
朝 トースト、栗かぼちゃのポタージュ
昼 ストレートバーガー、ポテトＭ
間 かりかり梅3個
夜 お粥、海苔の佃煮
間 ホットチョコレート
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 18:38:56 ID:vZ6XOhZo]
- >>143
★160／46、5
朝 野菜ｼﾞｭｰｽ（酢）ところ天
昼 みそ汁 林檎
夜 ｷｬﾍﾞﾂ もやし（ﾎﾟﾝ酢、ﾀﾞｲｴｯﾄｺﾞﾏﾄﾞﾚ）砂肝ｿﾃｰ50g 鮭おにぎり
間 珈琲4杯（diet甘味料 ｸﾘｰﾑ）
がんばる
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 19:51:25 ID:8U48liH6]
- 156／37
朝 アボカド丼
昼 味噌汁、ご飯2杯
夜 ふりかけ、ご飯2合
食べ過ぎてお腹壊した。下痢が止まらん…
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 20:14:49 ID:61W03+Ht]
- >>149
昼:ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、ﾎﾟﾃﾄ
夜:豆ﾊﾟﾝ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 20:28:03 ID:gz/zyyBj]
- >>137
★159/49.4㎏（目標48㎏）
朝 ゴールドキウイ2個
昼 焼き芋（なると金時1本）
夜 ごはん じゃこ オムレツ サラダ ブロッコリー 豚汁2杯
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 20:41:54 ID:Ynw+e0F7]
- >>72
★149/37.6
朝：野菜ジュース、豆乳、ヨーグルト
昼：ホワイトチョコオレ、野菜スープ、ヨーグルト
夜：玉子粥、アイス、ヨーグルト
倒れた。反省。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 20:46:07 ID:kmN4UxUS]
- ★161/51/（目標：45kg代）
朝 イカ半分と大根の煮物、お茶 ホットケーキ5口
昼 明治プロテイン置き換え、ホットケーキ5口、卵焼き2個、昆布少々、レタス26g
夜 さつまいも入りホットケーキ1枚、カレースープ（キャベツ30g、ピーマン少々、
ミニトマト8個）、白チョコお菓子６０カロリー、餅１個、おからクッキー16枚 、わかめ
今日もおなかがすいた。もう今夜はたべないために書いとく。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 21:17:35 ID:Scy6MlB4]
- 165/42.7
朝：バナナ
昼：ささみ雑炊（ご飯一合）・ゆで玉子・納豆
夜：冷やしうどん（いつもの具）・豆腐150g・じゃがいも4こ
間：ガム大量
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 21:31:04 ID:OKpNaNro]
- ★152/47.5
朝 牛乳一杯
昼 あんパン小一個 ﾂﾅﾏﾖ結び一個 しらす結び一個 蜜柑一個
夜 ﾀﾙﾀﾙたっぷり魚フライ一個 海苔おかかご飯一皿 竹輪天一個 きんぴらごぼう少し
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 22:13:09 ID:vhwC0WmT]
- あ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 22:41:56 ID:Yu/e9Y1f]
- >>138
★153/41.4(目標38)
朝:栗南瓜ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾎｯﾄｹｰｷ、蟹ｻﾗﾀﾞ
夜:ﾄｯﾎﾟｷﾞ、のり巻き、ｺｰﾋｰ、栗のﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ
間:ｺｰﾋｰ牛乳、ﾃﾞｯｶﾙﾁｪ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 23:23:12 ID:4eZRG8R2]
- >>150
コテハン付けるなボケ
- 164 名前：10/14 mailto:sage [2009/10/14(水) 23:31:45 ID:69X/R0sB]
- ★159/64（55)
朝 うに風味スパゲッティ にらと卵の和え物
昼 なし
夜 チヂミ中 2枚 ミニトマト3個
もうすぐ就活はじまるからスーツきれいに着こなしたい・・・
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 23:42:46 ID:kFnJWlHt]
- ★154/45(目標42)
朝 無し
昼 無し
間食 じゃがりこ１箱
夜 たこ焼き４個 バナナ１本
仕事忙しくて食べる暇無かった
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 01:06:36 ID:wDwpy55f]
- 170/58.9
朝→トースト２枚、ｳｲﾝﾅｰ１本、ﾏﾝｺﾞｰﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯山盛り１杯、冷麺サラダ、南瓜の煮つけ、熟柿２個、汁粉飴１個、ポッキー、おからクッキー、チョコパン
間食→麦チョコ、ｺｰﾋｰ
夜→麻婆豆腐、スパサラ(ﾂﾅ&ｶﾗｰﾋﾟｰﾏﾝ、ｵﾆｵﾝ)、田舎豆腐１丁(生姜､ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ)、りんご半分、BEER250ml、きなピー
小鯵の唐揚げ(4尾）
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 03:17:41 ID:AMbuK8ni]
- ↑そんなに食べてて痩せててイイなぁ
痩せの大食いって本当なんだね～（羨）
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 03:42:11 ID:0kmvKDjy]
- >>146
★157/46.1
朝チョコタルト牛乳
昼すし（たまご）４つ
夜寝てた
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 08:57:30 ID:AaXqvptc]
- >>155
155/39
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、かぼちゃｼﾁｭｰ、ﾐﾆﾄﾏﾄ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 14:45:21 ID:AaXqvptc]
- >>169
昼:おにぎり鮭、おにぎり鶏五目、味噌汁、ほうれん草ｿﾃｰ
間:万作、ﾘｯﾁﾗﾝﾄﾞ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 19:05:10 ID:AaXqvptc]
- ageますね‥
>>170
夜:ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾐｰﾄｿｰｽ、彩り野菜酢の物
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 19:17:45 ID:D2WpWvL+]
- 159/56.6
朝：豆乳コーヒー味
昼：竜田揚げとキャベツキュウリの入ったピタサンド
間：ミニルマンド３つ、台湾土産のコロンマンゴープリン味小箱一箱
夜どうしよう…
今カフェラテ飲んでるから自重しようか、大豆やささみにしようか…
栄養バランス考えてる人本当に尊敬するわ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 19:26:02 ID:/Kz2qhnN]
- >>152
164/46.4
朝 トースト、クリーミージンジャーポタージュ
昼 鳴門金時芋のパン
間 エダムチーズのベイクドチーズケーキ2個
夜 冷え知らずさんの生姜参鶏湯
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 19:32:11 ID:5YGy2M1v]
- >>157
★149/37.8
朝：ヨーグルト、野菜ジュース、豆乳、玉子粥
間：マンゴーラテ
昼：ヨーグルト、野菜スープ、おかかおにぎり
夜：ヨーグルト、アイスクリーム
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 19:37:06 ID:e+dJ8RLJ]
- >>171
なんで一日分まとめて書けないの？メニュー覚えてられない馬鹿なの？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 21:00:28 ID:w5UgBPII]
- 156ｾﾝﾁ37ｷﾛ
朝 ご飯大盛1杯
昼 エビマヨおにぎり
夜 照り焼きマヨチキン丼(予定)
仕事終わらん…早くご飯食べたい
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 21:04:27 ID:iMFM8FZb]
- >>130
★155/未測定
朝：ロールパン2個、豆乳、えびとブロッコリーのサラダ
昼：ハヤシライス（ご飯は茶碗軽く1杯）、えびとブロッコリーのサラダ
間：シーフードキッシュ、プロセスチーズ
夜・野菜しぼり
間食のキッシュが結構重かったから夜は食事抜きます…
- 178 名前：10/15 mailto:sage [2009/10/15(木) 21:29:10 ID:AMbuK8ni]
- ★159/65(55)
朝 イカスミスパゲッティ、三つ葉とほうれん草和え物
昼 サンドウィッチ3切れ
夜 ご飯1杯 ジャーマンポテト
なんか、ココに書き始めてから微妙に体重増えてる・・
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 22:16:01 ID:juYkmfxp]
- 165/42.8
朝：バナナ
昼：ささみ雑炊・ゆで玉子・納豆
夜：冷やしうどん（いつもの具）・豆腐150g・きゅうり入りちくわ
間：さつまいも200g・ゆで玉子
今更だけどいっつも代わり映えしない…
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 22:33:54 ID:JF2L1E2T]
- >>156
★159/49.0㎏（目標48㎏）
朝 ゴールドキウイ1個 プルーン1粒
昼 焼き芋1本
夜 ごはん 豚肉と白菜の煮物 焼き豚 卵焼き3切れ ポテトサラダ ウインナー 西京焼き
1時間運動。生理後の痩せ期突入！このチャンスを生かす！！
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 23:28:13 ID:wqUhxWIX]
- >>158
★161/52/（目標：45kg代）
朝 納豆3口、明治プロテイン
昼 明治プロテイン置き換え、ソイジョイもどき80カロリー、ハンバーグ4口、ポテト6本
夜 さつまいも100g、食パン2枚、カレースープ5口、本物のソイジョイ1本、キャラメルクリーム7g、キャベツ130g、りんご半個
痩せたい。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 02:04:47 ID:E+xoir1y]
- >>167
いえいえ、骨太ですよ。
170/58.4
朝→トースト２枚、ｳｲﾝﾅｰ､ｽﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ(野菜入り)､ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、十勝ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、塩コンブ､ｶﾗｰﾋﾟｰﾏﾝのｿﾃｰ、はなかご(菓子)１個、熟柿２個､ﾌﾟﾁﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ１袋
夜→豆腐半丁(生姜､ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ)、蒸し南瓜、ポテチほぼ１袋、熟柿２個、BEER500ml
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 03:37:51 ID:3d36Y1AR]
- >>153
★160／45、8
朝 野菜ｼﾞｭｰｽ（酢）みそ汁 りんご
昼 お赤飯 ｶﾚｰのﾙｰのみ
夜 ﾁｮｺﾚｰﾄﾃﾞﾆｯｼｭ ｼｭｳﾏｲ
間 珈琲4杯 ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
昼食べ過ぎると夜も止まらない。いっつもそう
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 07:07:19 ID:1V/67U6k]
- 164/46.6
朝 トースト、オニオンコンソメスープ
昼 ミートソースのカルツォーネ、調整豆乳
夕 グラコロ、ポテトＭ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 07:09:23 ID:1V/67U6k]
- 自分がたどるための連投ごめん。書き忘れ。
>>184は前回>>173
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 07:15:37 ID:nPd1wd27]
- >>168
★157/46.1
朝チョコタルトチョコクロワッサン２個牛乳
昼お好み焼きバームクーヘンチョコパン
夜抹茶ラテ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 08:24:38 ID:EOa2ckNZ]
- >>162
★153/未測定(目標38)
朝:けんちん汁、ﾌﾙｰﾂ(柿1/2、ﾒﾛﾝ2切れ)
昼:てりやきﾊﾞｰｶﾞｰ、白ぶどうｼﾞｭｰｽ
夜:酢豚
間:あんころ餅
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 08:26:00 ID:XCPNsxDP]
- >>171
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(24kcal)
155/39.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、かぼちゃｼﾁｭｰ少量
間:ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 08:53:11 ID:4pFvUZdo]
- ★152_47.5
朝 おからクッキー五枚 茎ワカメ３個
昼 カレーライス一皿 魚肉ソーセージ一本
夜 ｻｲｾﾞﾘｱのﾊﾟｴﾘｱ一皿 ﾚﾓﾝﾃｨ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 18:43:13 ID:DpRkbqBk]
- >>174
★149/38.1
朝：玄米粥、豆乳、野菜ジュース、ヨーグルト
間：苺ミルク
夜：野菜スープ、ヨーグルト
間：コーヒー
夜：アイス、ヨーグルト
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 20:33:38 ID:Qqrep6kZ]
- >>188はいちいち書き込まないとメニューも覚えていられない馬鹿なんだよ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 20:47:40 ID:QN4wWbcw]
- ★152/47.5
朝 おからクッキー7枚くらい レモンティ1杯
昼 明太子パスタ一皿 レモンティ1杯
間 ﾂﾅﾊﾟﾝ少し ｶﾝﾄﾘﾏｱﾑ一個
夜 低ｶﾛ麦芽豆乳1本 皮付きﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ一皿 ﾒﾝﾁｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ一個 海苔素麺1杯
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 20:53:09 ID:KdAdv8GN]
- 半年ぶりに参加。目標達成前に脱落してしまったので今度こそ！
162/61(目標57)
朝:卵かけご飯、味付けのり
昼:秋刀魚の蒲焼、青菜の味噌汁、かぶの酢和え、おにぎり
間:ﾎﾟﾃﾁ一握り、ｸｯｷｰ2枚、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ3握り、ｼﾞﾝｼﾞｬｰｴｰﾙ
夕:ご飯、青菜とふの味噌汁、焼鮭半切、ｱｼﾞ1尾、焼きﾅｽ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓの炒め物
こうやって書き出してみると間食と夕飯を食べ過ぎてるのがよくわかるなぁ…
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 21:00:10 ID:Zv3tGOVB]
- >>180
★159/48.8㎏（目標48㎏）
朝 ゴールドキウイ プルーン1粒
昼 焼き芋
夜 ごはん キムチ鍋 カボチャ煮
間 蒟蒻畑1個 プーアル茶4杯
毎日同じようなメニューだな。今から運動頑張る！
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 21:02:09 ID:sQBSkybH]
- >>177
★155/54.2（年内目標50、最終46）
朝昼：鮭ときのこの味噌煮、雑穀ご飯、かぼちゃスープ
夜：ハヤシライス（ご飯茶碗軽く一膳）、梨
明日、明後日はファスティングに挑戦します。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 21:24:06 ID:WF7gA5ck]
- 165/42.4
朝：なし
昼：お寿司9貫
夜：納豆雑炊（ご飯170g）・きゅうり入りちくわ・ポテトサラダ
間：バナナ・ゼロコーラ・ガム大量
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 22:36:28 ID:N3fbW5vO]
- >>181★161/52/（目標：45kg代）
朝 明治プロテイン置き換え
昼 アサヒ置き換え試飲、キャベツ100ｇ、食パン1枚、キャラメル2つ
夜 さつまいも100g、食パン2枚、ソイジョイもどき80cal1本、キャラメルクリーム14g、白菜と大根とわかめのみそ汁、
あんこ30g、牛乳150g、たまご1個、おからクッキー252cal
夜食べすぎ。一日の反動だ・・・
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 01:55:58 ID:OMjYXeGu]
- >>183
>>153
★160／45、9
朝 野菜ｼﾞｭｰｽ（酢）雑炊
昼 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｶﾚｰﾗｲｽ少し
夜 ﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ ﾒﾝﾁｶﾂ
間 珈琲3杯（diet甘味料、ｸﾘｰﾑ）
炭水化物多すぎ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Sage [2009/10/17(土) 03:19:12 ID:RsBPyS6A]
- 初参加
★165/45 目標43
朝 ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ1/2個ﾏｯｼｭしたの パン1/ 2 枚 ｷｬﾍﾞﾂ1/4個にんにく味噌
昼 白ﾜｲﾝ3杯 ﾄﾏﾄ1個大根おろしだれ
夜 めんつゆかけﾎﾞｲﾙ玉ねぎ1個
間 薄焼きおせんべい4枚 ﾁｰｽﾞ2個 ﾁｮｺ2粒
間食やめなきゃ・・
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 03:34:16 ID:1ZK5iRbe]
- 153/50 目標46
朝：サブウェイターキー 約300ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼：ご飯半分 秋刀魚1尾 根菜類煮物
夜：カップラーメン280ｷﾛｶﾛﾘｰ
おやつ：豆乳プリン100ｷﾛｶﾛﾘｰ サブウェイBLT314ｷﾛｶﾛﾘｰ
一日中プーアール茶がぶ飲み
なんかプーアール茶あるから食べ過ぎても大丈夫って思っちゃってる自分がいる・・・
気を引き締め直さないと！
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 05:40:28 ID:vkNGSaRk]
- >>186
★157/45.5
朝チョコクロワッサン２個牛乳
昼大判焼き（クリーム）
夜ピザ１切れココア
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 07:47:40 ID:2yzOpODh]
- >>188
昼:×
夜:ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
間:抹茶ﾊﾟﾝ、ｵﾚﾝｼﾞﾏﾌｨﾝ、野菜生活紫の野菜
155/39.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ｿｰｾｰｼﾞ2本、ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/17(土) 10:47:11 ID:RwbRH+Hi]
- >>147
★155/43.4/21.3（目標：42kg）
朝：アイスクリーム340kcal、ドーナツ100kcal、板チョコ１欠片25kcal
昼：チョコ３欠片75kcal、煎餅60kcal
間：チーかま40kcal、アミノカルピス０
夜：すき焼き（白菜、えのき、ねぎ、豆腐、豚バラ、生卵）
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 10:55:29 ID:3jKTFnXh]
- >>145
★162/未測定
10/14
朝 豆乳（麦芽コーヒー）
昼 鶏塩焼きそば、もち入りスープ、おにぎり1個（わかめ）
夜 卵入りかき揚げそば
10/15
朝 なし
昼 チキンのペペロンチーノ、生野菜サラダ
夜 卵入り鶏だんごうどん
10/16
朝 豆乳（麦芽コーヒー）
昼 雑穀米おにぎり、春雨スープ、生野菜サラダ
夜 バーニャカウダ、ペペロンチーノ、バゲット、ざく切りキャベツ、ワイン
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 12:00:24 ID:+1zoG5Wr]
- >>187
★153/未測定(目標38)
朝:南瓜ｽｺｰﾝ、ｿｲｷｬﾗﾒﾙｽﾁｰﾏｰ
昼:ﾊﾞﾝﾎｰﾃﾝﾊﾞﾅﾅｺｺｱ、ﾄﾞｩｽｰﾙ
夜:ﾃﾞｨﾅｰ(胚芽ﾊﾟﾝ、根菜ｸﾞﾗﾀﾝ、ｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽｱｰﾙｸﾞﾚｲ、黒豆と紫いもﾓﾝﾌﾞﾗﾝ)
間:焼ききなこﾁﾛﾙ
未測定が続いてるついでにモチベのため週１で測ることにする。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 16:19:56 ID:jZEuDGw/]
- >>184
164/46.8
間 チップスアホイ2袋(チョコチップ･オレオ)、フルーチェ(オレンジミックス)、杏仁豆腐2個
朝 お粥(鶏だし、椎茸)、いかなご煮
間 スパイシーミートチーズぱん
昼 卵粥(刻み海苔)
間 フルーチェ(オレンジミックス)
夜 フライドチキン、ポテトもち
間 ホイップカスタードーナツ
間 紫芋のモンブラン、南瓜のモンブラン
早朝に目が覚めて胃が空だったので、ふと初の塩水洗浄を試してみた。
500mlでギブ。私には無理だった。気持ち悪くて飲めないorz
その後、何かが壊れて食べまくった。
残った塩水は濃度上げて塩卵液にした。
自分でよくわかってない事に手を出したらいかんね。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/17(土) 19:27:58 ID:X0EmS4vz]
- 153/43
朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾔｼﾗｲｽ ｱｲｽ 牛乳
昼
ﾊﾞﾅﾅ ｻﾂﾏｲﾓ 食ﾊﾟﾝ(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ) 牛乳
夜
ｺﾝﾌﾚｰｸ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 野菜ｼﾞｭｰｽ
かなりかたよってる･･
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 19:40:08 ID:Slc02C9n]
- >>193
★162/60.8 (目標57)
朝:塩おにぎり、味噌汁、ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ2こ
昼:うどん2杯、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾘﾝｺﾞ
間:雪見大福ﾐﾆ2ｹ
夕:ｵﾑﾗｲｽ、ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ、ﾌﾞﾄﾞｳ4粒、みかん1/3ｹ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 19:50:17 ID:IeurvO8G]
- ★161/51/（目標：45kg代）
朝 明治プロテイン置き換え
昼 明治置き換え
夜 さつまいも45g、食パン半枚、豆腐3分の1丁、キャラメルクリーム20g、キャベツみそ汁、
コンビーフ120cal、おからクッキー152cal、白菜100g、トマト1個、オールブラン20g
とにかく11月までに3キロ痩せないと。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 19:53:25 ID:SDwrBwje]
- >200 同じ。黒烏龍あるから大丈夫と思ってしまってる。だめだー。
★152/47.5
朝 鮭フレークご飯1杯
昼 吉野家の牛焼肉丼1杯 黒烏龍
間 ﾏﾛﾝﾁｮｺﾊﾟｲ一個 黒烏龍
夜 ﾍﾞｰｺﾝﾎﾟﾃﾄﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ一皿 黒烏龍
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 20:59:19 ID:LCO1ynAH]
- >>194
★159/48.8㎏（目標48㎏）
朝 焼き芋
昼 春雨ヌードル（96kccal） 赤飯（茶碗半分位）
夜 ごはん 焼き豚 生姜焼き 味噌汁
間 人形焼き1個 プーアル茶5杯
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 22:34:40 ID:12zlVG2O]
- 165/42.5
朝：なし
昼：はらこ飯弁当
夜：うどん・ゆで玉子・きのことネギのすまし汁
間：バナナ2本・ゆで玉子
- 213 名前：. mailto:. [2009/10/17(土) 23:13:51 ID:yc3VKNXg]
- 172/50.2
朝･パン､コーラ
昼･なし
夜･ポテト
間食･アイス･プリッツ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 23:42:16 ID:+1zoG5Wr]
- >>205
★153/未測定(目標38)
朝:なし
昼:うどん&蕎麦3/4、ｶｯﾄﾊﾟｲﾝ4つ
夜:ｶｼｽｿｰﾀﾞ、ｷｰﾙ、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1/2、ｸﾗﾌﾞｸﾞﾗﾀﾝ、ﾃﾘｰﾇ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ、ｶﾞﾄｰｼｮｶﾗの盛り合わせ
間:ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰのむﾖｰｸﾞﾙﾄ120kcal
明日は飲み物だけ。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 00:05:49 ID:BUQNQ2TN]
- >>201
★157/45.5
朝チョコロールケーキ牛乳
昼たいやきアイスパンの試食のやつ肉の試食のやつ
夜山賊焼きおにぎり一口草餅一口うどん(小)
間食いちごラテ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 02:02:47 ID:ASU3jhgw]
- >>141
★162/42.4 14.8%(目標 42kg)
朝:なし
昼:フルーツヨーグルト340g・シリアル約100g＋ベリージャム＋マーガリン・焼きそば約200g・オムレツ2個・生キャラメル6個・焼売3個
夜:あたりめ・するめ菓子・野菜等の炒め物・ロールキャベツ・カレイ塩焼き少し・かぼちゃの煮物・
間食:0kcalコーラ・飴・ポテトチップス・ガム・
夜さっき食べ終わった件orz
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/18(日) 02:21:44 ID:dKB8gYrM]
- >>213
マルチすんな
コテハンもやめろ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 08:15:15 ID:3jJHz8c+]
- >>202
間:ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
昼:×
間:ﾏﾙｾｲﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ2個
夜:たぬうどん
間:ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
18日
朝:ﾄｰｽﾄ半分、野菜ｽｰﾌﾟ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｻﾗﾀﾞ、揚げ蒲鉾1/2枚
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/18(日) 08:33:59 ID:dKB8gYrM]
- >>218
なんで間食もまとめて書けないの？
覚えていられないくらいの馬鹿なの？
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 09:12:22 ID:3jJHz8c+]
- >>219
食べた順番で書いておりますので、ご了承下さい。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 09:12:36 ID:DA7tRzEn]
- >>190
★149/38.1
朝：ヨーグルト、野菜ジュース、豆乳、なすのマートスパゲティ
昼：つけ麺
夜：きのこ鍋
間：チョコレート、マンゴーラテ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/18(日) 11:10:41 ID:A6a6UMBr]
- >>203
★155/43.0/21.3（目標：42kg）
朝：板チョコ３欠片75kcal
昼：ベビーチーズ50kcal、チーかま40kcal
間：サラミ、チーズ、きゅうり、板チョコ３欠片75kcal、チーかま40kcal、ファンタグレープ200ml100kcal
夜：鶏ハンバーグ（鶏むね挽き肉、たまねぎ）、ほたて貝柱刺身、サラダ（レタス、大根、きゅうり）
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 12:20:32 ID:ALzdvevJ]
- >>206
164/46.8
朝 中華粥(白菜･椎茸)
間 豆大福2個
昼 絶品チーズバーガー、ポテトＳ
夜 豆乳鍋(鶏･じゃがいも･白菜･もやし･椎茸･しめじ)
間 豆大福、ベビーチーズ(アーモンド)2個
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 13:37:50 ID:bk+NPehv]
- >>195
★155/53.6（年内目標50、最終46）
昨日
朝昼晩：ファスティングジュース、ハーブティー、水、白湯、たまにはちみつを舐める
今日も同じく。
水分でお腹たぷたぷだけど、さすがに食べないと体重減るね。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 18:21:04 ID:9KXOlLfO]
- >>208
★162/未計測(目標57)
朝:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ1枚半、ﾐﾙｸﾃｨｰ(砂糖なし)
昼:そば1人半分
間:雪見大福ﾐﾆ3ｹ、野菜ﾋﾞｽｹｯﾄ
夕:お稲荷さん、鶏肉山椒だれづけ、茶碗蒸し2人分
…やっぱり食べ過ぎた
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 18:34:04 ID:DA7tRzEn]
- >>221
★149/38.1
朝：豆乳、野菜ジュース、きのこ鍋、ヨーグルト
間：チョコレート
昼：ポテトチップス少し、マンゴーラテ、大判焼、食パン、串カツ（うずらの卵）
間：アイス
夜：ヨーグルト、アイス
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 20:17:39 ID:BUQNQ2TN]
- >>201
★157/45.5
朝スフレチーズケーキ 牛乳
昼シチュー 巻きずし クロワッサン ココアクッキー さつまいも
夜もつ鍋
間食パイの実（４個）チョコ（２個）あめ ココア
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 20:33:46 ID:ULKpOQ0t]
- >>211
★159/48.8㎏（目標48㎏）
朝 卵かけごはん
昼 いなり寿司、巻き寿司（各3個ずつ）
夜 おでん 生ハムサラダ ポテトサラダ
間 プーアル茶
風邪気味で運動さぼり。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 20:33:49 ID:MC7K3M1q]
- 165/42.6
朝：バナナ
昼：冷やしうどん・ゆで玉子・ささみ
夜：キムチ鍋（白菜・牡蠣・鱈・白滝・えのき・くずきり）
間：シュークリーム・バナナ・納豆・ゼロコーラ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 22:26:31 ID:Bue3nYdh]
- ★161/51/（目標：45kg代）
朝 明治プロテイン置き換え
昼 明治置き換え
夜 キャラメルクリーム15g、キャベツ83g,葡萄半房 おからクッキー600cal
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 23:01:20 ID:pfzyrYNG]
- >>214
★153/40.9(目標38
朝:苺ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ114kcal
昼:黒ごま餡ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
夜:焼き鳥､ﾌﾟﾘﾝｱﾗﾓｰﾄﾞ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 23:06:56 ID:7yVXN7i4]
- 172/50.5
朝･スパゲッティ
昼･なし
夜･もつ鍋･コカコーラゼロ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 23:16:03 ID:lqyMMRf5]
- ★152/47.5
朝 低ｶﾛ豆乳一本 茎ﾜｶﾒ三個 ｵｶﾗｸｯｷｰ二枚
昼 鮭フレークご飯一杯 から揚げ一個 ミカン半分 黒ウーロン
晩 餃子一個 黒ウーロン マグロとサーモン丼一杯
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 00:51:43 ID:Py+41N03]
- >>227
追加クロワッサン２個
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 03:33:21 ID:XmtPrQh6]
- >>218
間:万作
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
間:ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
夜:たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、野菜ｽｰﾌﾟ
間:ﾘｯﾁﾗﾝﾄﾞ、万作、ﾁｮｺ(63kcal)、ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(48kcal)、ﾁｰｽﾞｸｯｷｰ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 07:17:36 ID:oRFHJBL2]
- >>222
★155/42.8/21.3（目標：42kg）
朝：みたらしだんご１本
昼：トマト1/2個、青汁、チーかま２本70kcal
間：プロセスチーズ85kcal、明治ミルクチョコ４欠片90kcal、meltykiss４粒100kcal、明治マイルドミルクチョコ砂糖不使用５枚110kcal、三ツ矢サイダーALLZERO
夜：なし
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 07:52:24 ID:2rb0Kkkw]
- >>204
★162/54.7
10/17
朝 なし
昼 ごま鮭おにぎり1個
間 野菜スナック半袋
夜 焼豚炒飯、わかめスープ、ざく切りキャベツ
10/18
朝 ざく切りキャベツ、ライ麦パン2枚、スライスチーズ
昼 マグヌードル2つ
夜 銀だこ半分
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 15:07:48 ID:WvhZEChN]
- >>224
★155/53.4（年内目標50、最終46）
朝：ファスティングジュース、水
昼：おかゆ
夜：野菜スープの予定
体重は思ったより減らなかったけどこれからの回復食が重要。
気を抜かずにがんばる。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 17:46:09 ID:v9mAbV1P]
- 156ｾﾝﾁ37ｷﾛ
朝 鯖の水煮、ご飯、ココア
昼 ピュレグミゆず
夜 鯖の味噌煮、ご飯(予定)
お菓子久しぶりに買った…
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 18:50:05 ID:YhyMqLvM]
- >>223
164/46.2
朝 もっちもちホットケーキ(パンプキンカスタードサンド)2個入り1袋、みかん
昼 メンチカツサンド、みかん2個
間 杏仁豆腐、もちっキャラメル(プリン)、しっとりクッキー(マロン)4枚、スーパーカップ(バニラ)
夜 蒸し鶏ぽん酢、トマト、ベビーチーズ(アーモンド)2個
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 19:12:30 ID:ywzg3glU]
- ★152/47.5
朝 バナナパウンド5×5cmくらい
昼 納豆一パック 鮭フレークご飯一杯
間 ナッツチョコ一粒
夜 ラーメン一杯 キムチ ご飯一杯
黒ウーロンきらした
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 19:37:45 ID:XmtPrQh6]
- >>235
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｻﾗﾀﾞ、ｿｰｾｰｼﾞ2本、甲斐路5粒、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:豆ﾊﾟﾝ、野菜生活100紫の野菜
夜:ﾋﾟｻﾞ3ﾋﾟｰｽ、ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ、ｻﾗﾀﾞ
最近、味覚が鈍い(特に和食系)。ので、ﾊﾟﾝばっかり食べてる‥、太る‥
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 19:40:51 ID:Py+41N03]
- >>227
★157/未測定
朝スフレチーズケーキ 牛乳
昼弁当 パン
夜クリーミーココア
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 20:00:43 ID:cYLi2h3s]
- >>228
★159/49.6㎏（目標48㎏）
朝 手作りミックスジュース（冷凍バナナ/フルーツ缶詰/牛乳)
昼 手作りおからマフィン（2個）
夜 ごはん はちみつ梅 ヒレカツ2枚 サラダ 豚汁
間 プーアル茶4杯
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 20:27:30 ID:vXAroWQC]
- >>232
BMI17未満のスレにも書いてて‥
いい加減マルチやめろ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 20:30:27 ID:6jzCfxr4]
- 165/42.3
朝：バナナ・ゆで玉子
昼：ジンギスカン定食
夜：キムチ鍋（白菜・白滝・豆腐・くずきり・ささみ）
ゆで玉子・雑炊（ご飯160g）
間：バナナ・ゼロコーラ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 21:23:15 ID:Q0Ybvsmc]
- >>231
★153/(目標38)
朝:春雨ｽｰﾌﾟ104kcal、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
昼:白ぶどうｼﾞｭｰｽ、南瓜ﾄﾞﾘｱ
夜:ｸﾞﾗｺﾛ、白ぶどうｼﾞｭｰｽ
間:なし
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 21:24:58 ID:Pj1JQa0P]
- >>226
★149/38.6
朝：、野菜ジュース、豆乳、たこ焼きたくさん、ヨーグルト
昼：野菜スープ、ヨーグルト
夜：アイス、ヨーグルト
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 21:30:06 ID:3FLIfmbZ]
- 172/51 女ですｗ
朝･パン２つ
昼･おにぎり２つ
夜･ちゃんぽん
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 22:20:54 ID:6jzCfxr4]
- >>246追加
間：豆腐150g
食べ過ぎた！
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 22:21:52 ID:+YUySZnV]
- ★160/測ってない
朝：野菜ジュース
昼：ハムとチーズのサンドイッチ、クリームパン
夜：茹でたオクラ１本
間：コーヒー
夜食べないつもりが、明日の朝ご飯のみそ汁に入れる用にゆでたオクラが容器に入りきらず
結局食べてしまった。まあオクラだからいいかな・・・
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 22:37:55 ID:K6Bc3bNf]
- 短パン
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 22:58:41 ID:tPWNW6Dm]
- >>230
★161/50.8/（目標：45kg代）
朝 リポビ単D明治置き換え2分の1、菓子パン4口
昼 明治置き換え
夜 キャラメルクリーム７g、キャベツ23g,トマト1個、白菜と大根若芽の味噌汁、おからクッキー6枚
オールブラン40g、卵1個のオムレツケチャ少しかける、紅鮭3口
生理中で朝はだるくて食べれなかった。置き換え夜やろうかな。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 01:23:48 ID:Y7H7gJKB]
- 170/57.9
朝→トースト２枚、バナナ１本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、おでん（厚揚げ、こんにゃく、大根、豆腐すぼ、ｳｲﾝﾅｰ)、ﾌﾞﾗﾝｸｯｷｰ１袋、熟柿３個
夜→豚団子鍋(豚バラ、白菜、エノキ、豆腐、椎茸)、卵雑炊３杯､BEER500ml
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 09:14:27 ID:h5S/QeoA]
- >>225
★162/59.7(目標57)
朝:食ﾊﾟﾝ(ﾏｰｶﾞﾘﾝ)、梅干し生姜茶
昼:ご飯、酢豚、卵とほうれん草のおつゆ
間:ﾎﾟﾃﾁ1つかみ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ2つかみ、ﾐﾆﾁｮｺ、黒蜜飴
夕:ご飯、ｽﾃｰｷ、ﾎﾟﾃﾄ、切り干し大根ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾟﾝ、ｶｼｽｵﾚﾝｼﾞ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/20(火) 09:35:25 ID:KGaGy7Pi]
- 155/38
朝､おせんべ80㌘一袋･ｼｮｺﾗｽﾃｨｯｸ10本･ｸｯｷｰ10枚･
昼､お茶
夜､ｶﾚｰﾗｲｽ普通盛り･ｻﾗﾀﾞ･目玉焼き･お味噌汁･ﾋﾞｰﾙ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/20(火) 10:52:47 ID:0aTRGVSl]
- >>236
★155/42.4/20.8（目標：42kg）
朝：塩鮭切り身少々、ほうれん草と卵の炒めもの、絹ごし豆腐150g
昼：お弁当（ご飯、鮭少々、ほうれん草と卵の炒めもの、ボイルウィンナー２本）
間：チーズかまぼこ２本55kcal、明治ミルクチョコ２欠片45kcal、明治マイルドミルクチョコ砂糖不使用１枚25kcal、チョコレート効果カカオ72％３粒90kcal、meltykiss２粒50kcal、ヘルシア緑茶まろやか15kcal
夜：ベビー大根スライス（＋鰹節、昆布ぽん酢）
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 18:09:23 ID:KIkvzX4S]
- >>243
★157/46.5
朝スフレチーズケーキ 牛乳
昼弁当 ポッキー４本 ホワイトチョコジュース
夜いちごラテ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 18:36:47 ID:ynA68BJO]
- >>240
164/46.4
朝 ジャーマンポテトパン、ほうれん草のポタージュ
昼 ミルクフランス、調整豆乳
間 Lチキ(レモン)
夜 じゃがいもチーズ焼き、蒸し煮(白菜･もやし･しめじ)、温奴、みかん
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 18:40:29 ID:iF0Vi8qv]
- >>248
★149/38.6
朝：野菜ジュース、豆乳、ヨーグルト
間：チョコレート
昼：おにぎり、野菜鍋、ヨーグルト
夜：アイス、ヨーグルト
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 19:11:16 ID:02ZdYG9a]
- >>242
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｻﾗﾀﾞ、揚げ蒲鉾3/4枚、甲斐路
昼:いなり寿司1個、かぼ天1枚、味噌汁、卵焼き2切れ
夜:ごはん、納豆、お吸い物(5kcal)、ｻﾗﾀﾞ、餃子4個、蓮根きんぴら
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/20(火) 19:16:08 ID:cYA554tc]
- >>207
153/43
朝
ﾊﾞﾅﾅ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 牛乳 ﾒｰﾌﾟﾙﾌﾞﾗﾝ
昼
ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｻﾂﾏｲﾓ わかめｽｰﾌﾟ 柿 小さな栗饅頭 からあげｸﾝ1個
夜
ｺﾝﾌﾚｰｸ(ｽﾍﾟｼｬﾙK) ｻﾂﾏｲﾓ 牛乳 ﾁｷﾝ棒3本
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/20(火) 19:32:06 ID:hArkzods]
- ★158/65
朝 カップヌードル塩
昼 ざるそば ﾁｮｺﾏﾌｨﾝ
夜 ミートボール
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 19:51:15 ID:7SFZpkwV]
- 卵焼き、プロテイン、豆腐、柿四個、レタス、ネギと豆腐の味噌汁、シュークリーム六個、モンブラン
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 20:02:16 ID:bkyDui7k]
- >>253
★161/50.8/（目標：45kg代）
朝 大根と白菜わかめの味噌汁半椀、明治置き換え、パンの耳1枚分、キャラメルクリーム2g
昼 かごのやの和風会席弁当コース、紅鮭3分の1、ご飯半椀
夜 明治置き換え、コアラのマーチ3個、ドーナツ2口、豆腐4口
置き換えやってるけど全然痩せないので惰性になってきた
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 20:18:12 ID:3X7I3urQ]
- >>244
★159/49.0㎏（目標48㎏）
朝 なし
昼 ごはん（＋鰹節のふりかけ） 里芋と豚肉の甘辛煮
夜 鍋（白菜、豚だんご、豆腐、牡蠣、しいたけなど）
間 プーアル茶4杯
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 21:09:36 ID:eBLEwZ0V]
- 165/42.4
朝：バナナ
昼：セブンの鮭ハラミおにぎり・ゆで玉子
夜：納豆ささみ白菜の雑炊・ゆで玉子3こ・きゅうり入りちくわ
間：バナナ・茎わかめ・ゼロコーラ・林檎1/4・豆腐150g
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 21:14:31 ID:JVQ4p1pP]
- >>231
★153/(目標38)
朝:ｶｯﾄﾊﾟｲﾝ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄﾊﾟﾝ185kcal
昼:ﾒｰﾌﾟﾙｼﾌｫﾝｹｰｷ260kcal、ｿｲｷｬﾗﾒﾙｽﾁｰﾏｰ
夜:つけめん
間:なし
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 21:20:52 ID:iaKPp/f1]
- >>238
★155/53.3（年内目標50、最終46）
朝昼：おかゆ、野菜入り煮豆
間：プリン、おかゆ
夜：干しいも、ファスティングジュース
空腹を楽しみまくりんぐ。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/20(火) 21:56:00 ID:6Ylq1ikC]
- 朝 えのき100g
もずく酢2パック
昼 ピノアーモンド味
夜 もずく酢1パック
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/20(火) 22:57:45 ID:iQe3IKc1]
- たんぱん
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/20(火) 23:20:08 ID:VkT8kxI2]
- たん
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 23:41:12 ID:8t2/ReSl]
- ★152/47.5
昨日書き忘れ みかん一個、バナナ少し、ミルク一杯、栄養ドリンク
朝 バナナパウンド5×5cmくらい
昼 鮭フレーク 海苔三枚 ご飯一杯 チキンライス5口くらい
夜 ミラノ風ドリア風一皿
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/20(火) 23:58:22 ID:Xorm7bGc]
- 158/50
朝 ご飯2杯 焼豚
昼 ひじきご飯 豚汁 漬物
夜 ご飯 鮭 きんぴら 味噌汁
間 饅頭2個 バナナ ポテトサラダ キュウリ うまい棒
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 01:18:31 ID:eGnKROFb]
- 170/57.9
朝→トースト２枚、バナナ１本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、卵焼き、塩コンブ、熟柿３個、南瓜の煮物、黒ゴマ黄粉ﾌﾟﾘﾝ､ﾁｮｺｸｯｷｰ
間食→ﾗﾐｰﾁｮｺ、ｺｰﾋｰ
夜→ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰ、野菜サラダ、蒸し南瓜、きなピー、いか姿フライ(菓子)､ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ
BEER250ml、炭酸水、みかん2個、ｺｰﾋｰ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/21(水) 01:32:43 ID:M138xW0u]
- 155/45
朝:サンドイッチ、ピーチティー
昼:サラダ、ハヤシライス
夜:サラダ、サンドイッチ
食べ過ぎたorz
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/21(水) 03:49:38 ID:kc+ral7b]
- 155/38
朝､食べてない
昼､納豆1ﾊﾟｯｸ･お茶
間､ｼｮｺﾗｽﾃｨｯｸ少し･ぷっちょ1こ･お茶
夜､ｶﾚｰ普通盛り･大根ｽﾃｰｷ3枚･ｻﾗﾀﾞ少し･ﾋﾞｰﾙ500ml半分･お茶
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/21(水) 05:02:33 ID:L2HUMg++]
- 今日は一杯食べてしまったなぁ…明日は絶対しないぞ!!!
158/49
朝‥コーンフレーク
昼‥ネギトロ丼、MOW
夜‥ﾂﾅﾏﾖおにぎり、イチゴスペシャル
深夜‥すあま、饅頭、ｳｨﾝﾅｰ、唐揚げ、ｸｯｷｰ、鮭フレークご飯
深夜ぱねぇ…
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 05:02:59 ID:G0It/ED6]
- >>198
★160／45.7
朝 野菜ｼﾞｭｰｽ みそ汁 ご飯ひとくち
昼 りんご
夜 ﾄﾞﾄｰﾙﾐﾗﾉｻﾝﾄﾞ 温野菜（ﾌﾞﾛｯｺﾘ ｶﾘﾌﾗﾜ‐ｼﾞｬｶﾞｲﾓ）
間 珈琲4杯（diet甘味料 ｸﾘｰﾑ）ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟ＆ﾊｲﾋﾞｽｶｽﾃｨ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 07:16:14 ID:vL5rKB4c]
- >>258
追加メロンパン３個 ゼリー３個
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 07:43:37 ID:DlGSvEYv]
- ★160/測ってない>>251
朝：黒糖パン２つ、ウィンナー1.5本、卵焼き１つ、インゲンのゴマ和え少し、豆腐とオクラの味噌汁
昼：ホットドッグのパンに棒々鶏とレタス、キュウリ、トマトが挟まったサンドイッチ、チョコタルト
夜：菓子パン３つ、食事パン２つ、プチシュー一袋、アメリカンドッグ一本、モチロール小さい方１つ
間：キットカット
だらしなくドカしてしまったー。食い過ぎた、反省。
でもおいしかった。明日からまた頑張るぞ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/21(水) 11:39:02 ID:cZLzhLe3]
- >>257
★155/42.8/20.3（目標：42kg）
朝：ウィンナー２本
昼：味噌汁（はんぺん、マカロニ、レタス、たまねぎ、じゃがいも）、ほうれん草と卵の炒めもの、塩鮭切り身少々
間：板チョコ６欠片、明治マイルドミルクチョコ砂糖不使用２枚、meltykiss７粒、チーズかまぼこ３本、プロセスチーズ（間食合計565kcal）
夜：味噌汁、刺身（まぐろ、サーモン、鯛、いか、ほたて貝柱）、大根スライス（＋鰹節、昆布ぽん酢）
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 11:55:44 ID:Kj7Xl8wC]
- >>204
★162/55.6
10/19
朝 豆乳（麦芽コーヒー）
昼 ハムカツサンド、わかめおにぎり、生野菜サラダ
間 野菜スナック半袋、冷凍フライドポテト、ビール1L
夜 鶏だんごうどん、ざく切りキャベツ
10/20
朝 豆乳（麦芽コーヒー）
昼 塩むすび、おろしハンバーグ、ごぼうフライと生野菜のサラダ
夜 ごはん2杯、野菜コロッケ、白身魚フライ、ざく切りキャベツ、ソフトサラミ、ビール500ml
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 12:37:58 ID:vvWtjYcw]
- >>121
156cm 38.3kg 内臓脂肪0.5% 皮下脂肪14% 体脂肪23,3% BMI=15.6 骨格筋率27.7%
★３７ｋｇまであと少しなのに、なかなか達成できない。。。くじけそうになってたけど、また頑張る元気出てきた。
昨日
朝 コーヒー
昼 紅茶
夜 卵かけご飯・にんじんと大根の具沢山お味噌汁２杯
間食 モンブラン１個
今日
朝 ショコラケーキ 半分 コーヒー
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 17:14:23 ID:Mdh16PNK]
- >>269
★１55/53.6（年内目標50、最終46）
朝：ゆで卵、野菜入り煮豆、キャベツのおひたし、雑穀米
昼：ウインナーパン、豆乳
夜：スリムトップス置き換えの予定
53キロをキープできているのはいいけど、日々の食事が低カロリーすぎ。
基礎代謝が落ちてそうで不安だ。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 18:18:07 ID:aGouhggx]
- >>260
★149/38
朝：スパゲティ、野菜ジュース、豆乳、ヨーグルト
昼：野菜鍋、ヨーグルト
夜：アイス、ヨーグルト
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 18:21:21 ID:kIjtn3Oj]
- >>259
164/46.6
朝 ミートソースのカルツォーネ、コーンポタージュ
昼 ふんわりチョコ蒸しパン
間 モッチなると金時いもあんドーナツ
夜 セーグルのミニバゲット2つ(胡桃とチョコとドライバナナ、胡桃とレーズンと無花果)、トマト、ベビーチーズ(アーモンド)
パン祭り。幸せ。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 21:47:44 ID:VKla0i/2]
- >>266
★159/48.6㎏（目標48㎏）
朝 発芽玄米雑穀ごはん
昼 発芽玄米雑穀ごはん
夜 ごはん めんたいこ 白菜とシーチキンの煮物 卵焼き 鮭の香草焼き ミンチカツ2個
間 プーアル茶4杯
ここ３日風邪で運動さぼり。でも体重減少してる･･･。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 22:12:54 ID:sC+Nzsvt]
- >>280
★157/未測定
朝抹茶パウンド、スフレチーズケーキ
昼弁当、ココア
夜肉玉うどん、カフェオレ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 22:39:01 ID:wvlj7Vc3]
- 165/42.3
>>267追加
夜：秋刀魚
朝：バナナ・林檎1/4
昼：冷やしうどん・ゆで卵・林檎1/4
夜：納豆ささみ白菜の雑炊・豆腐150g・きゅうり入りちくわ・ゆで卵3こ
間：さつまいも160g・ゼロコーラ
コンビニのゆで卵うまー！
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 23:04:34 ID:7VqypCgp]
- >>261
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(12kcal)
21日
155/39.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、野菜ｽｰﾌﾟ少量、目玉焼き、ｻﾗﾀﾞ、甲斐路、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ(59kcal)
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
夜:ｽｰﾌﾟｶﾚｰ、ﾀｰﾒﾘｯｸﾗｲｽ、柿
間:ﾁｮｺ(63kcal)
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 00:37:03 ID:1WN5RgNW]
- 155/46 (目標42)
朝:なし
昼:海老バーガー、抹茶パイ
夜:ピーチティー
痩せない…！
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 01:19:48 ID:YNbH9oKR]
- 155/38(目標40)
朝､なし
昼､ふりかけご飯茶碗半分･お茶
夜､ﾋﾞｰﾙｼﾞｮｯｷ2杯･ｱｼﾞ刺身5切れ･砂肝3こ･
生豆腐少し･ﾋﾗﾒ寿司1ｶﾝ･ﾊﾏﾁ寿司1ｶﾝ･
ﾜｶｻｷﾞ天ぷら5匹･河豚の唐揚げ2匹･
伊勢ｴﾋﾞの活け造り半分･牡蠣焼き1こ･ﾚﾊﾞ刺少し･
にんにくばくだん少し･伊勢海老の味噌汁･
間､ｱｲｽ1こ･ﾁｮｺ1こ･飴2こ･ﾍﾟﾌﾟｼｱｽﾞｷ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 01:21:08 ID:tdkXOb+p]
- >>282
味噌汁の具が斬新ですねｗ
170/58.2
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ３切れ、ｺｰﾝﾉﾊﾞﾀｰ炒め､ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、熟柿１個､ﾄﾏﾄｽﾊﾟ少々、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、肉団子の甘酢あん(ﾋﾟｰﾏﾝ、玉ねぎ、人参)、熟柿２個
間食→ﾁｮｺﾌﾞﾗﾝｸｯｷｰ、ｺｰﾋｰ
夜→豚バラ塩だれ焼き、野菜炒め、蒸し南瓜、きなピー、BEER250ml、炭酸水
ミカン3個、ｺｰﾋｰ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 07:39:00 ID:/T2902XE]
- >>279
★160／45.7
朝 野菜ｼﾞｭｰｽ（酢）雑炊 りんご
昼 ｷｭｳﾘ2本（味噌）ﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ
夜 ｶﾂ丼
間 珈琲4杯（ｵﾘｺﾞ糖、ｸﾘｰﾑ）ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟ＆ﾊｲﾋﾞｽｶｽﾃｨ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 08:14:51 ID:eYETlxDm]
- >>283
★162.5/55.6
10/21
朝 なし
昼 えびグラタン、生野菜サラダ
夜 うどん（かき揚げ、えのき、葱、生姜）、ざく切りキャベツ
夕食後にアイス（いちご＆バニラ）1本
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 09:17:53 ID:J/X5mU6b]
- ★161/50.5/（目標：45kg代）
朝 厚揚げ豆腐4個、こんにゃく、 さつまいも80g
昼 さば塩焼半分、オールブラン40g、こんにゃく半分、白菜100g
間 ハッピーターン6個、コアラマーチ3個
夜 明治置き換え、おからクッキー300g、ソイジョイ1,5本、おから100g、砂糖35g、パン1枚 、ｷｬﾗﾒﾙ4個
51.5 （昨晩の分で増えた）
朝 オールブラン40g
1週間以上便秘でオールブラン食べるも治らない。自作おからクッキー作りに失敗し、材料を食べた。
嫌になってその他もやけ食い。最悪。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 09:25:18 ID:iAdTfoGo]
- >>294
マカロニが中途半端に余っていたので、出来心で味噌汁に入れてみたのですが、家族には好評でした。
マカロニ入り味噌汁、定番化しそうですw
>>282
★155/42.2/20.3（目標：42kg）
朝：モンテール生チョコのワッフル１個110kcal
昼：茹で卵
間：チョコレート効果カカオ72％２粒、meltykiss２粒50kcal、ロッテノンシュガーチョコ１本、チーズかまぼこ１本、ヘルシア緑茶一本
（間食合計200kcal）
夜：なし
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 11:04:24 ID:4vve9xWR]
- ★152/47.5
朝 塩昆布ご飯一杯 のり
昼 ミニハンバーグ一個 サケフレークと海苔ご飯一杯 カントリマーム一個
間 するめ一掴み
夜 納豆 とろろご飯一杯 ミニハンバーグ一個
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 11:05:43 ID:4vve9xWR]
- ↑ みかんとお好み焼き一口も
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 17:41:41 ID:RYmM9wjJ]
- >>287
164/46.6
朝 チャパタ(オリーブオイル)、コーンポタージュ、みかん
昼 とびきりハンバーグサンド(チーズ)、ポテトＳ
間 大福みたいなホイップあんぱん、エッグタルト
夜 白菜としめじのクリーム煮、十勝スマートチーズ2個
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 20:00:24 ID:6/L+dRlM]
- >>284
156cm 38kg 内臓脂肪 0.5% 皮下脂肪 13.7% 体脂肪21.7% 基礎代謝 979Kcal BMI=15.5
★あと１ｋｇ頑張る
昨日
昼 トマトとチーズのサラダ
夕方 オペラ
夜（間食） かき氷メロン
今日
朝 マスカットのヨーグルト１個
昼 りんごヨーグルト１個・ストレートチーズバーガー１/２
夜 りんごヨーグルト１個 スライスチーズ１枚 サラダ
間食 マンゴー１キレ・ピーナツチョコ１粒
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 20:07:34 ID:C8NGwZ0V]
- >>286
★149/37.9
朝：梅粥、野菜ジュース、豆乳、ヨーグルト
昼：野菜鍋、ヨーグルト
夜：十六穀粥、アイス
間：チョコレート、豆乳飲料（メープル）
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 20:13:47 ID:cYGYJJEe]
- 165/42.8
朝：バナナ・ゆで卵
昼：ささみ雑炊・ゆで卵
夜：納豆ご飯・鯖の塩焼き・豆腐150g・きゅうり入りちくわ
大根とがんもの煮物・バナナ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 20:15:02 ID:chTP79P4]
- >>285
★155/53.3（年内目標50、最終46）
朝昼：切干大根の煮物、味噌汁、ピーマンとさつまあげのきんぴら、雑穀米、キムチ、コロッケ
間：カボチャプリン、べじたべる小袋
夜：飲むヨーグルト、パイナップル
あとちょっとで52キロ台へ突入だ。
次の生理までになんとか減りますように…！
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 20:21:40 ID:pasa9qNU]
- ★162/49､7/25､6
10/21(1日目)
朝 ﾊﾞﾅﾅ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ2個
夜 無し
★162/49､0
10/22(2日目)
朝 ﾊﾞﾅﾅ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ご飯､味噌汁､ｼｼｬﾓ5匹､ｲｶ刺身､ﾓｽﾞｸ､納豆
間 ﾎｯﾄｹｰｷﾊﾟﾝ
夜 無し
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 20:45:31 ID:3gcY/n+0]
- >>291
155/39.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｿｰｾｰｼﾞ1本、揚げ蒲鉾1/2枚、甲斐路5粒
間:ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ(59kcal)
昼:焼きそば、卵焼き1切れ
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(12kcal)
夜:ごはん、味噌汁、餃子4個、大根煮物、ｻﾗﾀﾞ
間:ﾁｮｺ(76kcal)
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 21:00:12 ID:Od6ZpHQk]
- >>288
★159/48.6㎏（目標48㎏）
朝 手作りガトーショコラ（マフィン型1個）
昼 発芽玄米雑穀ごはん（0．5合）
夜 ごはん 鰹のたたき 肉じゃが 粕汁
間 プーアル茶4杯
板チョコ1枚と卵1個のみで作ったガトーショコラ、まずまずの味で満足。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 21:03:25 ID:G5yyvVNd]
- >>302
なんで内臓脂肪や皮下脂肪まで書くの？馬鹿なの？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 21:52:58 ID:6/L+dRlM]
- >>309
なんでいつまでも人にかまうの？てめぇこそ、病気か何かなの？不幸なの？
他人のことはほっといて、ダイエットでもして醜い贅肉おとしたら？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 22:30:15 ID:vGkU9vun]
- >>310
反応するのやめるか無駄な事書くのやめるかしてくれ
どっちも欝陶しいし醜いよ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 01:27:54 ID:L39f+0/z]
- >>298
真似してみますｗ
170/57.9
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ３切れ､ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ、ｳｲﾝﾅｰ１本、熟柿１個、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、切干大根の煮物(鶏肉、椎茸、人参､ｲﾝｹﾞﾝ)、ネギ入り卵焼き、ｴﾋﾞよせﾌﾗｲ２個、肉団子、熟柿２個
間食→ミルク飴５粒、ｺｰﾋｰ
夜→キムチ鍋(豚バラ、豚団子、白菜、ニラ、豆腐、春雨)、オムレツ(ミンチ野菜)、チゲ雑炊２杯
BEER500ml、ｺｰﾋｰ、キムチ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 07:17:48 ID:mWqQWt8N]
- >>289
★157/46.5
朝抹茶パウンド２切れ、牛乳
昼弁当、いちごオーレ１パック半分
夜応援食クッキー１２個豚汁３杯抹茶ラテ１パック半分
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 09:11:45 ID:s49uppnA]
- ★152/47.5
朝 鮭フレ＆海苔ゴハン一杯 野菜ジュース
昼 朝と同じ感じ
間 シュークリーム一個
夜 きつねとはんぺんのうどん三本くらい 餃子一皿 ご飯一杯
風邪で体力消耗中なので間食奮発
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 09:41:42 ID:ROgFOwXX]
- >>297
★161/50.5/（目標：45kg代）
朝 オールブラン40g
昼 枝豆10粒、エビピラフ3口、明治置き換え
夜 アサヒ置き換え、おからクッキー3枚、みかん1個、さつまいも100g、砂糖35g、ミックスベジタブルスープ4口
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 10:42:01 ID:cqJToaPW]
- >>298
★155/42.8/20.3（目標：42kg）
朝：バターロール２個205kcal（＋サラミ入りベビーチーズ２個120kcal）、クリームシチュー（白菜、じゃがいも、人参、たまねぎ）お茶碗１杯
昼：クリームシチューお茶碗１杯、たこ飯、肉まん、茹で卵
間：チョコレート効果カカオ72％６粒、ロッテノンシュガーチョコ３本、明治マイルドミルクチョコ砂糖不使用３粒、チーズかまぼこ４本
（間食合計495kcal）
夜：なし
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 11:04:25 ID:IAXdh594]
- ダイエットしてるやつぁーカタカナの食いもん食うな～(笑)。
ラテだとかオレだとか、外食に関しても名前詳しすぎだぞ。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 16:59:57 ID:jgXLBBZ/]
- >>295
★160／45.6
朝 無し
昼 無し
早めの夜 冷したぬき蕎麦 ｶｷとﾎﾀﾃﾌﾗｲ ｷｬﾍﾞﾂ
間 珈琲3杯（ｵﾘｺﾞ糖、ｸﾘｰﾑ）ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟ＆ﾊｲﾋﾞｽｶｽﾃｨ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 17:43:30 ID:SmonbZXK]
- >>306
★162/48､9
10/23 3日目
朝 ﾊﾞﾅﾅ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾟﾝ(240)
昼 ご飯､味噌汁､焼き鮭､ﾓｽﾞｸ､納豆､ﾄﾏﾄ1個
夜 無し
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 18:13:52 ID:ciji9apD]
- >>302
156cm 37.9kg 内臓脂肪0.5% 皮下脂肪13.4% 体脂肪20.9% 基礎代謝958kcal BMI=15.5
★３７ｋｇ・体脂肪率は１０％台目標
朝 りんごヨーグルト１個
昼 リンゴヨーグルト１個
間食 ぷっちんプリン１個・ファンタグレープ２口
夜 なしの予定 （どうしても食べたかったらかき氷レモンかスープ）
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 18:20:35 ID:mWqQWt8N]
- >>313
★157/未測定
朝抹茶パウンド３切れ、牛乳
昼弁当、チョコ３個
夜いちごオレ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 18:25:30 ID:4wSAdtaN]
- >>301
164/46.8
朝 トースト、豆乳スープ(白菜･もやし)
間 ホワイトチョコオレ
夕 ミネストローネ、ミニクロワッサン、バゲットフレンチトースト2
トマトとモッツァレラのサラダ、南瓜サラダ
ピザ２種、茸じゃがいも小柱のガーリックマリネ
プチガトー(ベリーケーキ･チョコケーキ･栗ケーキ･さつま芋パウンド･南瓜プリン2･抹茶蕨餅4)
ソフトクリーム(無花果コンポート･ピーナッツクランチ)
食べ放題。忘れているものもあるかも。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 19:51:26 ID:s49uppnA]
- ★152/47.5
朝 スティックパン1.5本
昼 秋刀魚の蒲焼少し ご飯一皿 味噌汁一杯 照り焼きチキン入りサラダ一カップ
夜 鰻丼2きれ分 ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ入りｻﾗﾀﾞ一カップ 南瓜とホウレン草の味噌汁一杯 ｶﾚｲ一口
お腹一杯っ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 20:17:17 ID:9LDbNjJ/]
- >>308
★159/48.5㎏（目標48㎏）
朝 バナナ1本
昼 コンビニのしらすごはん弁当（360kcal）
夜 豚肉焼き ほうれん草のおひたし ポテトサラダ 餃子2個 茶碗蒸し
間 プーアル茶4杯 手作りおからケーキ（味見程度）
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 20:50:17 ID:BaeccpFB]
- >>320
だから内臓脂肪とか皮下脂肪書くなよ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 20:51:18 ID:ROgFOwXX]
- >315
★161/50.5/（目標：45kg代）
朝 オールブラン40g 、キャベツ80ｇとにんじんのスープ1杯
昼 クリームコロッケ１個、鳥からあげ1個、明治置き換え
間 マックのナゲット1.5個、ポテト2本
夜 アサヒ置き換え、おからクッキー8枚、みかん1個、さつまいも80g、わかめ、ハピーターン1個、
しみチョコ2個
これ以上食べませんように。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 21:20:26 ID:r+GFQdGX]
- >>303
★149/38.1
朝：野菜ジュース、豆乳、ヨーグルト
昼：サンドイッチ
間：パイの実、アイス
夜：きのこ明太パスタ、チーズケーキ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 22:06:40 ID:BzzfrhS+]
- >>307
155/39
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ
昼:和風ｶﾂｻﾝﾄﾞ、ﾎﾟﾃﾄ
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(12kcal)、ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ(84kcal)
夜:ﾊﾔｼﾗｲｽ、柿1/2個
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(12kcal)
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 22:40:00 ID:syzWFqYe]
- 165/42.8
朝：バナナ・ローソン納豆巻き
昼：バナナ・ゆで卵・フランスパン一切れ・きゅうり一本
夜：納豆と鶏の胸肉入り雑炊（ご飯1合）・豆腐150g・こんにゃく・きゅうり入りちくわ・ゆで卵
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 01:52:09 ID:C9XwORDW]
- 170/58.0
朝→トースト2枚、焼きリング(ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ)半分、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、切干大根の煮物、ｳｲﾝﾅｰ、チーズ入り卵焼き、豚バラ野菜炒め、ｷﾝﾋﾟﾗ牛房
間食→焼きリング半分、ｺｰﾋｰ
夜→田舎豆腐1丁（針生姜､ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ)、鰯つみれ汁(根菜類各種)、BEER250ml、きなピー、みかん2個
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 02:34:38 ID:udKyW3ZJ]
- 155/38
朝､無し
昼､無し
夜､豚肉とｷｬﾍﾞﾂｺﾝｿﾒ煮･大根ｽﾃｰｷに小松菜と茸のｿﾃｰ少し･南瓜ｻﾗﾀﾞ少し･ﾋﾞｰﾙ500ml半分
間､貧血気味だったので
ｱｲｽ1こ･ﾘｯﾂ4枚食べたら…胃が気持ちわるぅ(';ω;`)
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 02:48:20 ID:wFh7EkKI]
- 159/48(目標42)
朝：肉まん、もやしｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆ手巻き寿司1つ
昼：ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ、もやしｻﾗﾀﾞ、ふかし芋一口
夜：無し
間：ｶﾛﾘｰﾊｰﾌﾐﾙｸﾃｨ
バランス悪い
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 03:17:45 ID:guMHT25z]
- ↓日本併合時、当然美容整形がなかった時代のチマチョゴリ女性。
皆、容姿が醜く、子持ちの女性は胸をはだけている。
park6.wakwak.com/~photo/image/09.jpg
park6.wakwak.com/~photo/image/10.jpg
park6.wakwak.com/~photo/image/11.jpg
park6.wakwak.com/~photo/image/12.jpg
park6.wakwak.com/~photo/image/13.jpg
blog.joins.com/usr/f/a/fabiano/9/195104.jpg
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 03:33:00 ID:xmXv3vLU]
- 155/42
朝抜き
昼過ぎ→ｷｬﾍﾞﾂ半玉以下
夜7時→ﾌｧﾐﾁｷ1つ
夜中23時半→ｷｬﾍﾞﾂ半玉以下
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 04:58:14 ID:99JjY0DE]
- ★164/48/26％ (目標44/19%)
昼 米、ハンバーグ、ジャガ芋
ばーむくーへん、カステラ、
タルト、アイス
夜 米、さばの缶詰め、
タルト、マフィン
甘いものが大好きで、食べないと気が済まない…
どうしたらいいんだろう
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 10:17:45 ID:G6t8BXEn]
- >>296
★162.5/55.2
10/22
朝 豆乳（麦芽コーヒー）
昼 チーズハンバーグドリア、ミネストローネ、キャベツサラダ
夜 ビーフシチュー、ごはん、ざく切りキャベツ
10/23
朝 豆乳（麦芽コーヒー）
昼 塩豚カルビ丼、野菜たっぷり春雨スープ
夜 焼鳥いろいろ、鶏から揚げ、にんにく串焼き、フライドポテト、ざく切りキャベツ、ビール
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 10:56:43 ID:XdkVU6ow]
- >>316
★155/42.6/20.3（目標：42kg）
朝：茹で卵
昼：バターロール1/2個45kcal、サラミ入りベビーチーズ60kcal、サラダ（レタス、茹で卵卵白１個分、卵黄1/2個分）
間：チョコレート効果カカオ72％７粒、チョコレートビスケット５枚、チーズかまぼこ１本
（間食合計335kcal）
夜：焼き魚（かじき西京漬け）、スープ（きゃべつ、えのき、ウィンナー）
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 13:27:03 ID:lwWcq8j+]
- 朝 カレー、食パン、アクエリアス
昼 キャラメルワッフル、ミルクティ
夜 カレーうどん、麦茶
食べ過ぎたけどプールで三時間遊んだからいっか
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 15:27:13 ID:B1FrsRlT]
- 169/55(目標52)
朝 玄米ひと口、納豆
昼 胚芽パン、スマートチーズ一つ、生ハム二枚、クラムチャウダー
夜 水菜とワカメとトマトのサラダ
でも今日は飲み会があるんだよなぁ。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 15:47:31 ID:BTrci5Dr]
- >>322
164/46.8
朝 フレンチトースト(薩摩芋あんサンド)、ラウンドパン(栗)
昼 鯖押し寿司4つ、鯵握り3貫、半熟卵
間 げたんは5つ
夜 角煮(豚･大根･煮卵)
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 17:07:49 ID:o5VO2qPj]
- ★152/47.5
朝 味噌汁ご飯一杯 みかん半分
昼 ヒジキオムレツ キンピラ根菜 ご飯一皿
夜 肉じゃが一皿 干物一匹 ご飯一皿 カントリマアム一個
これから明日のバナナケーキ焼きます！
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 20:39:18 ID:g9GmNP4u]
- >>324
★159/48.5㎏（目標48㎏）
朝 手作りおからケーキ
昼 発芽玄米雑穀ごはん 卯の花
夜 ごはん じゃこ オムレツ ブロッコリー 酢豚
間 手作りおからケーキ一口 プーアル茶4杯
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 20:48:45 ID:7kp4Hv+9]
- 165/43.1
朝：なし
昼：冷やしうどん（ゆで卵・キャベツ・鶏の胸肉）
夜：納豆ご飯・ほっけ・キャベツ・ゆで卵半分・わかめと麩の味噌汁2杯
間：はちみつ黒酢ダイエット・ゼロコーラ・さつまいも200g
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 21:30:47 ID:i2zgTkw+]
- 166/52,2
●きのう
朝 ご飯、納豆、鰯、ヨーグルト
昼 駅弁
夜 鶏肉のソテー（キノコとかにんじんとかジャガイモとか添え）、
卵焼き、かぼちゃ、サラダ（ﾎﾞｳﾙ１杯）、ビール１０００cc
●きょう
朝 ご飯、納豆、鰯、おみそ汁（キャベツ、にんじん、ひじき）、おまんじゅう
昼 カレーライス
夜 ご飯、野菜炒め、卵焼き、ショウガ入りスープ、ぶどう、柿、ココア
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 21:31:44 ID:Wn94gbIp]
- >>318
★160／45.2
朝 りんご おでん（こんにゃく、玉子、豆腐）
昼 無し
夜 寿司一人前 巻物二本 ﾚﾓﾝｻﾜ‐ ﾊﾑと玉子のｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ 野菜ｼﾞｭｰｽ（酢）
間 珈琲2杯（ｵﾘｺﾞ糖、ｸﾘｰﾑ） ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟ＆ﾊｲﾋﾞｽｶｽﾃｨ ﾄﾞｸﾀﾞﾐ茶
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 21:33:31 ID:ZCJLnW2q]
- >>319
★162/48､4
朝：バナナ､ヨーグルト
昼：ご飯､味噌汁､焼き鮭､モズク､納豆､肉じゃが
夜：無し
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 21:38:41 ID:4bSw38N8]
- >>321
★157/46.3
朝マロンマロン、牛乳
昼マックフルーリー（オレオ）
夜グラコロ
間食アイス、カフェオレ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 21:52:03 ID:K4vFSptX]
- >>326
★161/50.0/（目標：45kg代）
朝 さつまいも84ｇ、白菜とわかめの味噌汁、湯豆腐3分の1丁
昼 明治置き換え
間 パン1枚、みかん1個 、餃子2分の1個、ピザ2口
夜 明治置き換え半分、さつまいも100g、大根とにんじんの煮物6口、がんもどき半分
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 22:41:17 ID:G4G1bxCm]
- >>328
155/39.5
朝:牛乳、ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、ほうれん草とｺｰﾝのﾊﾞﾀｰ炒め、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
間:ﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ、ﾁｮｺ(78kcal)
夜:×
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 23:21:14 ID:udKyW3ZJ]
- 155/38
朝､無し
昼､お茶いっぱい
夜､ﾁｬｰﾊﾝ少し､豚角煮3つ､ﾈｷﾞ入り卵焼き少2くち､茸味噌汁1杯､ﾋﾞｰﾙ500ml半分､お茶いっぱい
間､焼き芋100㌘､ﾐｶﾝ1つ､お茶いっぱい
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 23:57:33 ID:ElZ8/Dqo]
- 152／45
朝 バナナ
昼 ほうれん草のおひたし
夜 20cmくらいのお好み焼き、さつま揚げ1個
間 キシリトールガム
矯正器具をつけた歯が痛くて痛くて食べられない
いいダイエットになるかも
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 00:17:53 ID:AdrSzv0L]
- 155/46 目標41
朝:野菜炒め
昼:小エビのカクテルサラダ、セットプチフォッカ サイゼｗ
夜:なし
間食:ガム
バイト後でお腹すいてなんか食べたい！
しかしここで我慢すれば痩せる！
ミルクティーくらいいいかな…？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 00:39:57 ID:YKb8Wa/p]
- 165/42
朝 柿、ヨーグルト、芋羊羹、白米少し
昼 ｼﾞｬﾑﾄｰｽﾄ、豆腐、野菜炊き
夜 蟹鍋
間食 芋羊羹 栗 ｺﾗｰｹﾞﾝ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 01:56:46 ID:dHwsTsEU]
- >>320
156cm 37.8kg 内臓脂肪0.5% 皮下脂肪13.4% 体脂肪20.8% 基礎代謝938Kcal BMI=15.4
★３７ｋｇまでが果てしなく遠い
昨日
夜 ポタージュスープ・ソーダかき氷１本・チョコレート４粒
今日
朝 午後ティーミルク
昼 なし
夕方 ピザ１枚 ３１８Kcal
夜 きゅうり１本
代謝ばっか悪くなって体重減らないので明日からはまた食事する。サラダ沢山食べて、ビタミンミネラル不足を解消する。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 02:49:51 ID:sPMz3Ycv]
- 170/47
朝 なし
昼 なし
夜 食パン1枚
間食に今から林檎食べる
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 03:21:50 ID:A0LbqGDB]
- 164/55
朝ミルクティー
昼せんべい小三枚、クッキー二枚、豆乳
夜チーズグラコロ、キムチ鍋一杯、鮭弁当
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 08:39:21 ID:PAL3y7Zy]
- >>336
★162.5/54.8
10/24
朝 サムゲタン、パン
昼 ライ麦パン2枚、スライスチーズ2枚
夜 なし
食べる以外ずっと寝てた。適当すぎた
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 11:49:44 ID:iGKP3hN9]
- >>337
★155/43.2/20.3（目標：42kg）
朝：バターロール1/2個45kcal、サラミ入りベビーチーズ60kcal、MOWクリーミーカスタード230kcal
昼：カスタードブッセ230kcal、茹で卵
間：チョコレート効果CACAO86％２粒、72％３粒、チョコレートビスケット３枚、じゃがりこチーズ１カップ
（間食合計505kcal）
夜：鍋（白菜、ねぎ、えのき、しらたき、鶏もも、雑炊）
- 359 名前：たけし [2009/10/25(日) 12:01:44 ID:etYgScid]
-
僕は身長１８４ｃｍだけど胴長短足で最悪だ。死にたい。
日本人の股下比率平均４５％前後
ブラッドピット
身長１８３で小顔
しかし股下比率４５％の短足奇形
彼は白人のわりに短足で有名
ime.nu/ime.nu/ime.nu/ime.nu/ime.nu/ime.nu/cdn.buzznet.com/media/jj1/2009/04/pitt-burberry/brad-pitt-burberry-07.jpg
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顔デカい不細工な日本人が短足だともっと酷いことに・・・
日本人の平均は４５％前後だけどそれじゃあ奇形で不細工すぎる。
最低でも比率４７％以上(白人黒人の平均並)はないと、それ以下は奇形胴長短足ハンプティ・ダンプティですね↓
バランスって大事だね・・僕は高身長だけど足長くないから服着ても悲惨だ↓
チビ足長＞＞越えられない壁＞＞高身長普通or短足
チビイケ面＞＞越えられない壁＞＞高身長フツ面or不細工
まさか何でもチビに負けるなんてorz
そこの君！！まさか高身長だからって喜んでないかい！？
股下÷身長×１００ で股下比率をだしてみよう！！
４７％以下の奇形胴長短足かもよ！！ジーンズが似合わない最悪な不細工スタイル！！
僕と同じ地獄を味わえ！！！
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 15:02:54 ID:hFi2Gccy]
- 160/56
朝・なし
昼・大盛りナポリタン
間・ココア・チョコ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 15:56:17 ID:9JxUf0PO]
- >>346
★162/未測定
朝：バナナ､ヨーグルト
昼：パン(349)
夜：ご飯､味噌汁､鯖の味噌煮､あさりの酒蒸し､納豆､モズク､キュウリちくわ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 16:25:37 ID:VTuzPZya]
- >>327
★149/未測定
朝：豚汁、ご飯、漬け物、卵
間：ビスケット
昼：牡蠣の煮物
夜：寿司、サラダ、コロッケ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 17:08:22 ID:AqvU/6K/]
- >>351
152/45
朝 バナナ
昼 なし
夜 小松菜の胡麻和え、蟹の身ちょっと、さつまいも1個
夜食べた物を昼に回せば良かった
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 17:11:41 ID:mAKsthe1]
- >>345
★160／45.0
朝 野菜ｼﾞｭｰｽ（酢）栗ご飯たくさん
昼 無し
夜 ビール350ml 日本酒600ml お刺身（鮪、ﾎﾀﾃ）焼き鳥（ﾊﾂ2、ﾂｸﾈ2）焼魚ﾎｯｹ ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ昨日の残り
せっかく戻りぎみの体重が、お酒で水の泡
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 18:17:30 ID:OoBycpPi]
- >>340
164/47.4
朝 黒ごまとチーズクリームのパン、ほうれん草のポタージュ
昼 チョコがけホイップサンド、フランクフランス
間 げたんは３つ、とんがりコーン（バター醤油）
夜 角煮（豚・大根・卵2個）
間 杏仁豆腐、ハーゲンダッツ（アーモンドプラリネクリーム）
夜中 角煮（大根）、でっかいチーかま、十勝スマートチーズ２個、げたんは２個
久々の47kg超え。どれが原因だ･･･って全部か。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 19:35:34 ID:wZJpycTV]
- 朝 かき揚げ二枚、冷や奴一丁、ご飯、わさび漬け
昼 桜えび刺身、鮭ハラス二枚、ご飯
間 ミカン二個、洋梨一個、牛乳、ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
夜 ハラス一枚、椎茸の煮物、納豆
間 牛乳、ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 20:11:31 ID:LAhaqrQY]
- あげます
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 20:16:01 ID:5mu8+0Jq]
- >>349
155/39
朝:ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、牛乳、ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ、ｻﾗﾀﾞ、ｿｰｾｰｼﾞ1本、ﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:和風ﾁｷﾝｶﾂｻﾝﾄﾞ、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、ﾎﾟﾃﾄ
夜:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ﾌﾙｰﾂ盛り合わせ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 20:51:36 ID:6Gduro8b]
- 朝 カレー、麦茶
昼 カレーうどん
間 とうもろこし
夜 よせ鍋（豚バラ、えのき、キャベツ、白菜、ネギ、人参、カボチャ、豆腐）ご飯
カロリー計算するの怖い…
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 21:02:06 ID:opqYoFAx]
- ★152/47.5
朝 バナナケーキ7×7cm位
昼 炒飯半杯
間 ｶﾝﾄﾘﾏｰﾑ２個 せんべい一口
夜 海老天１本 南瓜天１個 うどん一杯
風邪・・・と整理前・・・でつらい
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 21:31:28 ID:51TynYVX]
- >>354
その身長体重で体脂肪率そんなにあるの？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 21:36:12 ID:7CC264Mk]
- >>342
★159/48.5㎏（目標48㎏）
朝 ごはん 塩鮭 味噌汁
昼 中華丼（野菜たくさん＋豚肉、ホタテ）卯の花
夜 ごはん 焼きそば ウインナー ホタテ焼き クリームシチュー ブリ照り
間 プーアル茶5杯
排卵日付近だからか内臓がずーんと下腹に下がってる感じで苦しい･･･。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 21:44:33 ID:zOaQneKb]
- ★168/55
朝：クッキー半袋
昼：じゃがチーズ餅×3
夜：ナポリタン
レタスサラダ
おつまみにチーズ
最近カロリー意識してるけど減ったり増えたり…orz
気長に待ちます
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 21:51:28 ID:lNVNE1g8]
- >>347
★157/46.1
朝チョコパウンド２切れ、牛乳
昼オムライス
夜ぞうすい、手巻きずし（鶏肉）２切れ半
間食ココア、手巻きずし１切れ、カフェオレ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 21:59:10 ID:nm6mA93u]
- 165/42.9
朝：ゆで卵
昼：冷やしうどん（キャベツ・ゆで卵・鶏の胸肉）
夜：ご飯・鯛のアラの煮付け・キャベツ・ゆで卵半分
間：バナナ・さつまいも130g・ゼロコーラ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 22:19:11 ID:RUw3fikG]
- 159/48
朝：春雨たらこﾊﾟｽﾀ
昼：銀ﾁｮｺﾎｲｯﾌﾟﾛｰﾙ
夜：ｷｬﾍﾞﾂたっぷり焼豚丼
間：ﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ
摂取カロリー的には問題無いんだけどまたバランス悪すぎる
銀チョコ初めて食べたけどあんなに美味いとは
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 01:13:02 ID:Tygv4k/C]
- ★165/49（45）
朝：なし
昼：卵とキャベツのワンタンスープ キャベツナムル
夜：おにぎり レンチンりんご丸ごと1個
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 01:27:05 ID:sWWtsYPY]
- 155/38
朝､無し
昼､たこやき1ﾊﾟｯｸ･ﾎﾟﾃﾁ少し･ハト麦茶
夜､米･梅干し･煮物･ｻﾗﾀﾞ･お味噌汁･全部1人前･ハト麦茶
さっき､ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ半分･麦ﾁｮｺ少し
ぁあ～夜中のﾗｰﾒﾝってたまに
無性に食べたくなるんだな。
これまた最高に美味いが、ちゅと後悔。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 01:29:24 ID:k6pkY6B9]
- 170/58.2
朝→御飯2杯、海苔佃煮、バナナ2本
昼→クリームパン半分、かしわ御飯2杯、たくあん、熟柿1個、チョコボール15～6粒、ｺｰﾋｰ
夜→水炊き（鶏肉、鶏つくね、豆腐、白菜、みず菜、エノキ、間引き菜、椎茸、ねぎ）
卵雑炊2杯、BEER500ml、炭酸水、ｺｰﾋｰ､ﾁｮｺｸｯｷｰ3枚
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 01:46:43 ID:oU8Tl1td]
- 朝：みかん
昼：高菜入りベーグル、よもぎ小倉ベーグル、クリームチーズサンドベーグル半分
夜：ニンジンサラダ、おでん（大根、白滝、卵、ちくわ）、卯の花、白菜の漬け物、イカの唐揚げ、レアチーズタルト、黒糖くるみ
食欲がわいてわいて…
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 09:23:56 ID:mJXkJy5b]
- >326
★161/50.8/（目標：45kg代）
朝 湯豆腐3分の1、白菜とわかめ豆腐みそ汁、大根とにんじんの煮物５口
昼 アサヒ置き換え
間 おからクッキー252カロリー、みかん1個
夜 アサヒ置き換え、さつまいも93g、がんもどき、うまい棒2個、おからクッキー７００カロリー
しみチョコ２個
朝 吐き気がして何も食べてない
当たり前。１５時間昨日仕事したので疲れたといっても夜食べすぎ。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 11:46:41 ID:9VA8J+jF]
- >>336
★162.5/未測定
10/25
朝 豆乳（麦芽コーヒー）、マグヌードル2個
昼 ごはん、しらす
間 ポテチ1袋、スライスチーズ1枚、ビール大量、チューハイ
夜 えびドリア、ざく切りキャベツ
ジャンク食べ過ぎ酒飲み過ぎ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 12:51:08 ID:NkT2YKtN]
- >>358
★155/43.0/20.3（目標：42kg）
朝：雑炊、りんご1/2個
昼：雑炊、りんご1/4個
間：チョコレート効果CACAO86％５粒、チョコレート効果CACAO72％１粒、チーズかまぼこ１本
（間食合計215kcal）
夜：なし
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 13:10:09 ID:RglM7gkK]
- 156.5/44.8
朝
玄米ごはん 151kcal
納豆 82kcal
コーヒー 23kcal
間食
アイス 161kcal
ホットミルク 69kcal
昼
ポテチ 220kcal
野菜豚骨ラーメン 214kcal間食
スナック 118kcal
お菓子食べ過ぎだ‥あと162kcalしか食べれない
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 15:10:25 ID:0sMhqAVd]
- 158/48
朝…ご飯半膳、豆腐の味噌汁、人参とごぼうの白和え、葡萄八粒
昼…ソイジョイ一本、チロルチョコ３粒
夜どうしようかなー。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 15:48:57 ID:vuWoPfRG]
- >>361
★162/48､2
朝：バナナ､ヨーグルト､パン
昼：ご飯､味噌汁､卵焼き､納豆､モズク
夜：無し
昨日の夜追加：プリン1個
ピーク時から－5kg減。この調子で頑張る!!
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 16:26:06 ID:GfRDOgrB]
- 160／99
朝／無し
昼／ご飯、お味噌汁、秋刀魚、ポテチ少し、チョコ1片、メロンパン3こ
なんでメロンパン3こもたべたかなぁ…
食欲が収まらないよ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 16:34:52 ID:hVG1ItTE]
- 160/58
朝 ヨーグルト
昼 キノコの炒め物 ヨーグルト
間 無脂肪ミルク入りコーヒー
昨日飲みすぎたので今日は控える
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 17:25:35 ID:FDoCdSwE]
- >>374
★157/46.3(目標43)
朝純生ロール、チョコパウンド、ランチパック(たまご)、牛乳
昼弁当、チョコ２個
夜ベルギーチョコまん、チョコ２個
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 18:38:56 ID:lEHjJmIW]
- >>365
164/46.2
朝 卵粥(刻み海苔)、みかん
昼 山盛りポテトフライ(ケチャップ)
間 ココア３杯
夜 もちあわ入り芋粥、かりかり梅３個、十勝スマートチーズ２個
夜中 ふかし芋、ベビーチーズ(ブラックペッパー)２個
意外にあっさり体重戻った。むくみだったのかも。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 19:00:56 ID:GQzz6VgO]
- >>362
★149/37.3
朝：白粥、豆乳、野菜ジュース、ヨーグルト
昼：野菜鍋、ヨーグルト
夜：アイス、ヨーグルト
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 20:02:47 ID:I2u9EBLi]
- >>354
156cm 38.2kg 内臓脂肪0.5% 皮下脂肪14,1% 体脂肪20.7% 基礎代謝958Kcal BMI=15.5
★３７ｋｇ目標
昨日 夜 サンドイッチ
今日
朝 プリン１個
昼 きゅうりとトマトのサラダ・レバー
夜 にんじんと大根、豆腐の味噌汁・魚・かき氷レモン
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 20:47:01 ID:TfyYmNU3]
- >>372
★159/48.9㎏（目標48㎏）
朝 モンテールロールケーキ2切れ（生チョコ199kcal）
昼 発芽玄米ごはん（0．5合）卯の花 切り干し大根煮
夜 塩鮭 鍋（野菜、豚、エビのつみれ、魚）
間 プーアル茶4杯
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 21:23:41 ID:5Ofu+Thb]
- >>368
昼に追加、野菜ｼﾞｭｰｽ
間:ﾁｮｺ(63kcal)
26日
155/39
朝:ﾄｰｽﾄ半分、牛乳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ﾐﾆﾄﾏﾄ2個
昼:ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
間:ﾁｮｺ(57kcal)
夜:ﾊﾔｼﾗｲｽ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 21:25:46 ID:sWWtsYPY]
- 155/38
朝､無し
昼､無し
夜､ﾋﾞｰﾙ500ml･煮物小皿1杯
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 21:46:56 ID:DNpeGE+m]
- 165/42.0
朝：バナナ
昼：鍋焼きうどん
夜：水炊き（鱈・白菜・白滝・くずきり・えのき・椎茸・牡蠣・白子・豆腐）
間：調整豆乳200ml・バナナ・ゼロコーラ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 21:53:06 ID:VQwqwlTN]
- 166/52,4
●きのう
朝 ご飯、納豆、鮭、キャベツとハムのサラダ、ヨーグルト
昼 ぬき
間 和菓子４種、ミルキー３個
夜 カレー、卵焼き、いか煮、ビール１０００cc
●今日
朝 ご飯、納豆、鮭、もやしのおみそ汁、ヨーグルト
昼 ご飯、卵焼き、蒸し鶏のレーズン和え、マリネ（キャベツ、にんじん、ベーコン）
芋ようかん、みかん
夜 ご飯、ひじき煮、春雨サラダ、チーズ、マリネ（同上）
かぼちゃ、ぶどう、みかん、芋ようかん
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 22:13:58 ID:yRJ4cNCf]
- 159/47(目標43)
朝：あんぱん、大根1切れ
昼：もやしたっぷり雑炊、ゆで卵
夜：無し
間：ﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ
あとｶﾛﾘｰﾊｰﾌﾐﾙｸﾃｨ飲む予定
ざっと計算してちょっと少ない(1100行かない)けどまあいいや
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 22:33:30 ID:Q0LsCmRE]
- 160cm/47,5kg
朝→なし
昼→おいなり×３
夜→ごはん ぎょうざ×４ ハム×２ ニラ玉 お味噌汁
間→キットカット沢山
お腹すいた・・・
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 23:33:54 ID:+yUHjhu7]
- ★152/47、5
朝 バナナパウンド１ｶｯﾄ 栄養ドリンク半分
昼 無し
夜 吉野家牛丼並一杯 胡瓜大根酢の物少し
昼食べる暇がなかった
明日反動で食べ過ぎないようにしなきゃ…
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 00:44:23 ID:L6qSfsKD]
- 170/58.3
朝→トースト2枚、バナナ1本、クッキー、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、野菜入り卵焼き、べッたら漬け、熟柿2個、バナナ1本、ポテチ半袋、ｺｰﾋｰ
間食→バナナ1本、ｺｰﾋｰ、クッキー
夜→焼き肉(豚バラ、野菜各種、キムチ、豆もやし漬け)、卵雑炊少々、田舎豆腐(生姜）
BEER500ml、ｺｰﾋｰ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 02:45:06 ID:wXeJ1X/U]
- 167/52 19%
朝おにぎり(じゃこ)
昼牛丼
夜五穀米、魚
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 05:22:20 ID:UkSVLskY]
- >>364
★160／未測定
朝 100％ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ みそ汁（ﾜｶﾒ）栗ごはん
昼 無し
夜 ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ 茶わんむし2こ 焼きとり2本
間 珈琲3杯（ｵﾘｺﾞ糖、ｸﾘｰﾑ）ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟ＆ﾊｲﾋﾞｽｶｽﾃｨ ﾄﾞｸﾀﾞﾐ茶
野菜が足りない
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 08:10:16 ID:f4lFYU69]
- >>382
★162.5/55.6
10/26
朝 豆乳（麦芽コーヒー）
昼 おにぎり（鮭、ソーセージ、明太子）、麻婆豆腐
夜 麻婆豆腐＋もやし、ごはん、ざく切りキャベツ
野菜少ないし昼夜も麻婆って…
食べ過ぎて体重もふえたorz
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 11:29:53 ID:sToggMm/]
- >>383
★155/43.2/20.3（目標：42kg）
朝：味噌汁（きゃべつ、たまねぎ、人参、ねぎ）、唐揚げ２個、ほうれん草のお浸し
昼：お弁当（スクランブルエッグ、唐揚げ１個、ほうれん草のお浸し、ご飯少々）
間：煎餅２枚、グラハムビスケットチョコ２枚、チョコレート効果カカオ72％４個、86％１個、チーズかまぼこ２本、ヘルシア緑茶
（間食合計385kcal）
夜：炊き込みご飯（たこ、人参、生姜）、ポテトサラダ（じゃがいも、ブロッコリー、卵、マカロニ）沢山
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 16:50:27 ID:1YWwGQsY]
- ここに書き込んでる人がほとんど痩せてる件について
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 17:27:13 ID:4xX6R4C7]
- 156㎝/41.4kg
体脂肪16～17%
朝 リンゴ酢豆乳
プルーン5個
昼 サラダ
チキンソテー３切れ(皮無し)
肉ジャガ(白滝と肉)
夜 無し(予定)
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 18:01:40 ID:kP+B9tXn]
- >>386
★162/48､5
朝：バナナ､ヨーグルト､パン
昼：ご飯､パンプキンシチュー､モズク､シシャモ7匹
夜：無し
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 18:42:09 ID:uEyCsAZr]
- >>391
★149/37.3
朝：卵粥、豆乳、野菜ジュース、ヨーグルト
昼：おにぎり、ポトフ、ヨーグルト
夜：サラダ、アイス、ヨーグルト
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 19:01:14 ID:AyRFk22z]
- >>381
★161/50.2/（目標：45kg代）
朝 吐き気のためなし
昼 やきそば6口、マックナゲット2個、玉子焼き1個
間 みかん1個
夜 明治置き換え
朝 豆腐3分の1丁、かんもどき大1個、柿半分、餅1個、あんこ100ｇ
昼 明治置き換え、グラタン2口、から揚げ1個、米30ｇ、みかん4分の1
夜 おからハンバーグ1個、キャベツ炒め93ｇ、おからクッキー2個、キャラメル2個、
さつまいも80g
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 19:12:33 ID:LCxgpS82]
- >>389
★157/45.9(目標43)
朝チョコパウンド、ロールケーキ、牛乳
昼弁当
夜クレープ（生クリーム、チョコ）
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 19:20:00 ID:LCxgpS82]
- >>411
追加シューマイ、焼きビーフン
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 19:35:50 ID:4i+SXHBk]
- 159cm/41.6kg
朝 白米､煮物､卵焼き､高菜､みそ汁､明太子
昼 のり弁､卵焼き､煮物､エビフライ､つくね
夜 白米､みそ汁､白菜と豚肉の重ね煮､里芋の煮物､焼売､漬け物
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 19:43:25 ID:lrWLcjYz]
- 159/47(目標43)
朝：ご飯、おから、大根3きれ
間：ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
昼：ご飯、おから、ﾍﾞｰｺﾝﾎﾟﾃﾄﾊﾟｲ
夜：無し
食べ過ぎた…1600kcalちょっとくらいかなあ
ｿﾌﾄｸﾘｰﾑのｶﾛﾘｰがわからない
あと野菜が足りない
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 20:09:10 ID:aDoM7BZW]
- 165/42.0
朝：なし
昼：自然食食べ放題
夜：なし
お腹下した…
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 21:16:15 ID:p04x5uKT]
- >>393
★159/48.5㎏（目標48㎏）
朝 ミックスジュース（フルーツ缶詰、冷凍バナナ、牛乳）
昼 発芽玄米雑穀わかめご飯（0.5合） 巾着卵 切干大根煮 卯の花
夜 ごはん 塩鮭 まぐろの刺身 海老フライ5個 切干大根煮
間 プーアル茶5杯
ビューティコロシアム見てダイエットする気が再燃してきた！今から運動する。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 21:19:42 ID:QLW5G6Gv]
- >>394
訂正
間:ﾁｮｺ(57kcal)
27日
155/39.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、牛乳、ｻﾗﾀﾞ、ｿｰｾｰｼﾞ(1本)とほうれん草のｿﾃｰ、巨峰、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
昼:ﾐﾆいなり1個、いんげんﾍﾞｰｺﾝ巻き1個、豆ﾊﾟﾝ
間:ﾁｮｺ(57kcal)
夜:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 23:25:37 ID:efTQbo6B]
- 166/52,8
朝 ご飯、納豆、鰯、ひじき煮、なめこのおみそ汁、ヨーグルト、
みかん、ミルキー５個
昼 かにクリームパスタ、卵焼き（以上、ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ）、あんこ玉
夜 ご飯、鶏とチンゲンサイのごま油風味、里芋、もやしのおみそ汁、
ひじき煮、巨峰
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 01:01:33 ID:qMM0hAiH]
- 170/57.9
朝→トースト2枚(内1枚チーズ乗せ)、チーズ入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、バナナ2本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、ごぼうかき揚げうどん、青菜の白和え、焼き芋3本、熟柿2個、もちっとｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝ
間食→いんげんの胡麻和え、ｺｰﾋｰ､ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｹｰｷ半分
夜→ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ、青菜の白和え、野菜のかき揚げ、いかフライ(ｽﾅｯｸ菓子)､ｱﾙﾌｫｰﾄ4枚
BEER250ml、ｺｰﾋｰ、バナナ2本
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 01:10:57 ID:ZK/NEC6o]
- >>390
164/46.8
朝 Ｗベリーベーグル、栗かぼちゃのポタージュ
昼 ハムオニオンブレッド
夜 子持ちやりいか寿司３貫、揚げさんまのあんかけ
きぬかつぎ蒸し焼き８個、大根とわかめの味噌汁
間 北海道カスタードプリン
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/28(水) 17:25:37 ID:/TgjYJhC]
- 朝・なし
昼・ママ弁・
間・ココア２杯・チョコレート
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 18:41:23 ID:qn6UQFIl]
- >>412
★157/46.5(目標43)
朝ロールケーキ、チョコパウンド、牛乳
昼マロン＆マロン、コーヒー牛乳
夜てりやきチキンバーガー、ねじりぱん５本
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 18:54:08 ID:mn053mAC]
- 159/47(目標43)
朝：鮭雑炊、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ4きれ、卵焼き1きれ
昼：ﾐﾆ唐揚げ5つ、ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1つ、もやしｻﾗﾀﾞ
夜：無し
間：ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ5つ
唐揚げ…orz
一応チンしてキッチンペーパー押さえつけて油吸ったけどこれはアウトだ
チョコビスケットも余計
つか何でカロリーカットの胡麻ドレッシングってもやしにかけたらこんな糞不味いんだろう
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 19:11:24 ID:ZK/NEC6o]
- >>420
164/47
朝 トースト、コーンポタージュ
間 きなこ飴5･6個
昼 しみこむメープルフレンチトースト
間 もちぷよ(ミルク)2個入り1袋
夜 子持ちやりいか鮨３貫、ベビーチーズ(ブラックペッパー)2個、みかん2個
間 北海道カスタードプリン２個
夜中 クロワッサンスイート、十勝スマートチーズ2個、煮卵
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 20:39:50 ID:AmpgG66/]
- >>409
★149/37.3
朝：野菜ジュース、豆乳、卵粥、ヨーグルト
間：カフェモカ
昼：野菜鍋、ヨーグルト
夜：サラダ、アイス、ヨーグルト
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/28(水) 21:04:55 ID:UhQji0AF]
- １５２ ４１､７
朝 アボカドジュース プルーン りんご
間 カフェオレ ガム
昼 黒米おにぎり ナチュラルローソンサラダ
夜 ヤクルト メロンパン半分 ウインナー
飲み物 ルイボスティ
やばいお腹すいた＾ﾛ＾;
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/28(水) 21:08:29 ID:xFoMSlax]
- >>416
★159/48.5㎏（目標48㎏）
朝 発芽玄米雑穀ご飯0.5合 もずく酢
昼 発芽玄米雑穀わかめご飯0.5合 切干大根煮
夜 ごはん カレイ 焼きそば 卵焼き 切干大根 ほうれんそうのおひたし
間 プーアル茶4杯
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 22:05:19 ID:qQbesctM]
- 164/42.1
朝：バナナ
昼：冷やしうどん（キャベツ・ささみ・煮卵）
夜：納豆ささみ白菜の雑炊・煮卵・さつまいも250g・きゅうり入りちくわ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 22:44:05 ID:x3wkpsN3]
- >>410
★161/50.1/（目標：45kg代）
朝 キャベツ93g、柿半個、鯵の干物5口
昼 ツナたくあん海苔巻き1本、明治置き換え
間 柿4分の1個
夜 明治置き換え、餃子2口、さつまいも90g
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/29(木) 00:26:19 ID:WXPOXZU1]
- >>408
★162/48､2
朝：バナナ､ヨーグルト､パン(280)
昼：ご飯､パンプキンシチュー､モズク
夜：無し
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/29(木) 00:43:24 ID:whx8mfSN]
- ここにいる奴ら痩せすぎ。。
ダイエット必要ないよ。
私は161cm59kg、ただ今絶食中だぜ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 01:02:03 ID:0xhj5F/u]
- 170/58.2
朝→トースト2枚、バナナ2本、オムレツ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、ｷﾝﾋﾟﾗ牛房、じゃがバター、焼き肉(野菜炒め)、バナナ2本､ﾀｺｽﾁｯﾌﾟｽ半袋
間食→ｸﾘﾐｵ4粒、ｺｰﾋｰ
夜→御飯2杯、麻婆豆腐、豚肉みそ炒め、蒸し南瓜、BEER250ml、ｺｰﾋｰ、苺チョコ2粒
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 01:27:20 ID:tI1Oi2mP]
- >>417
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｨｰ(24kcal)
28日
155/38.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、牛乳、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、ｺｰﾝとﾌﾞﾛｯｺﾘｰｿﾃｰ、ﾐﾆﾄﾏﾄ2個
昼:鮭ﾁｬｰﾊﾝ、味噌汁、きゅうり浅漬け少量
夜:ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 07:34:49 ID:QLyfIrsf]
- ★168/55
朝：おにぎり×1
昼：寒天、塩クッキー
夜：天ぷらうどん、寒天
停滞期キター／(^o^)＼
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 08:06:29 ID:+2+/GtIu]
- >>382
★162.5/56
10/26
朝 豆乳（麦芽コーヒー）
昼 おにぎり（鮭、ソーセージ、明太子）、麻婆豆腐
夜 麻婆豆腐＋もやし、ごはん、ざく切りキャベツ
10/27
朝 豆乳（麦芽コーヒー）
昼 軟骨つくねと温泉卵とキャベツのせ丼、野菜ジュース
夜 サラミピザ、ポップコーン、ビール
10/28
朝 なし
昼 おにぎり（わかめ、雑穀米）、生野菜サラダ、おくらとめかぶサラダ、春雨スープ
夜 かき揚げうどん、ざく切りキャベツ、ビール
酒がだめなのか痩せない…
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/29(木) 09:24:27 ID:xIL8iJUF]
- 久々に参加。
153cm/39.5kg/15.0 %(今朝に計測。)
昨日
朝：コーヒー/牛乳＆豆乳、バナナ、柿＆レーズン/ヨーグルト、蕎麦粉ベーグル
昼：コーヒー、みかん、オレンジベーグルのサンド/レタス･オニオン･チェダーＣ･鯨カツ、
間：ガム、ソイラテ、お赤飯おむすび、
蕎麦粉ベーグル/栗＆芋あん入り、みかん
夜：ほとんどおでんな根菜汁/厚揚げ･白滝･トマト・レタス･色々野菜ときのこ等
こてっちゃん炒め/キャベツ･もやし他、納豆、糠漬け、白ご飯、
間：アイス/牧場しぼり苺、コーヒー/牛乳＆豆乳(チョコリキュール少し)
間食多いか。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 10:09:10 ID:Icw/YU5T]
- >>403
★160／45.9
朝 野草ｼﾞｭｰｽ（酢）ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ ごはん
昼 ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ
夜 ﾏｰﾎﾞｰ豆腐 ごはん ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ 他いっぱいたべた
間 珈琲3杯（ｵﾘｺﾞ糖、ｸﾘｰﾑ）ﾄﾞｸﾀﾞﾐ茶
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 17:05:07 ID:fWy9YJ1T]
- >>422
★157/未測定(目標43)
朝チョコパウンド、たまごパウンド
昼おにぎり、たまごパン、ココア
夜ホットココア
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 20:24:38 ID:gxpmevVQ]
- >>423
159/47(目標43)
朝：あんぱん、卵焼き1きれ
昼：鮭雑炊、ｻﾗﾀﾞ
夜：無し
間：ﾌﾟﾘﾝ、ﾀﾞｰｽﾁｮｺ2粒、ｶﾛﾘｰﾊｰﾌﾐﾙｸﾃｨ
1300ちょっとか
お土産に頂いたﾌﾟﾘﾝ…想定外だったけど美味しかったしまあいいや
雑炊はやっぱり美味しいなあ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 20:30:38 ID:tI1Oi2mP]
- >>433
155/38.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾊﾑ2枚、ｻﾗﾀﾞ、牛乳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、柿
昼:ｵﾆｵﾝﾍﾞｰｺﾝ(ﾊﾟﾝ)、ｱｯﾌﾟﾙｱｰﾐｰ(ﾊﾟﾝ)
夜:ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ少量、納豆少量、ごはん、お吸い物、きんぴらごぼう、麻婆豆腐、彩り野菜酢の物、柿
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 20:53:42 ID:dSi6a2Tx]
- >>416
★159/48.5㎏（目標48㎏）
朝 手作りチョコケーキ（マフィン型1個）プルーン一粒
昼 焼き芋 JALコンソメスープ
夜 ごはん 焼きそば 牛肉とごぼうの甘辛煮 塩サバ 豚汁
間 プーアル茶4杯
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 23:45:55 ID:MKy1A6fi]
- 165/42.5
朝：豆乳
昼：ざるそば2玉・煮卵・蒟蒻と椎茸の煮物大量・ささみ60g
夜：ざるそば2玉・煮卵2こ・キャベツ・きゅうり
間：ゼロコーラ500ml・バナナ・ちくわ1本
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 02:27:10 ID:LDQaz2QQ]
- >>437
★160／45.7
朝 野菜ｼﾞｭｰｽ（酢）
昼 野菜たっぷりすいとん
夜 千切りｷｬﾍﾞﾂ（ﾀﾞｲｴｯﾄｺﾞﾏﾄﾞﾚ）みそ汁少し
間 珈琲3杯（ｵﾘｺﾞ糖、ｸﾘｰﾑ）ﾄﾞｸﾀﾞﾐ茶 ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟﾊｲﾋﾞｽｶｽﾃｨ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 06:42:15 ID:rnsX35O6]
- >>430
★162/48､2
朝：バナナ､ヨーグルト､パン(300)
昼：ご飯､パンプキンシチュー､モズク､卵焼き
夜：無し
ようやく残ってたシチューが無くなった!!
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 10:54:04 ID:pLfnycNY]
- >>405
★155/43.6/20.3（目標：42kg）
朝：きゃべつ、茹で卵（卵白のみ）
昼：きゃべつ、茹で卵
間：板チョコ３欠片、抹茶ショコラ１粒、ポルテ１粒
（間食合計125kcal）
夜：やまかけ蕎麦
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 11:54:47 ID:dQRiCRHb]
- >>435
★162.5/56.0
10/29
朝 豆乳（麦芽コーヒー）
昼 おにぎり（ひじき、きのこ炊き込み）、鶏と野菜の春雨スープ、シーザーサラダ
夜 鶏つくね6個、ごはん、きのことほうれん草のスープ、ざく切りキャベツ、ビール500
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 16:57:11 ID:KHPEpunC]
- >>438
★157/46.2(目標43)
朝たまごパウンド２切れ、牛乳
昼ちょこパン、チョコ蒸しパン、ココア
夜カフェオレ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 20:28:09 ID:QRIQoySh]
- >>441
★159/49.1㎏（目標48㎏）
朝 手作りチョコケーキ（マフィン型1個）
昼 素うどん
夜 ごはん ハンバーグ 塩鮭 餃子2個 サラダ 切り干し大根
間 プーアル茶4杯 手作りチョコケーキ（二口分）
チョコケーキうますぎてまたさっき作ってしまったorz
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 20:29:28 ID:/V6yKKQ9]
- >>440
間:ﾁｮｺ(115kcal)
30日
155/38.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、牛乳、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ｻﾗﾀﾞ、揚げ蒲鉾2/3枚、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、柿
昼:ｵﾆｵﾝﾍﾞｰｺﾝﾊﾟﾝ
夜:たぬきうどん、柿
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 20:40:46 ID:S8lj/Sk6]
- >>439
159/多分47(10日間未測定)
朝：ﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ、ｻﾗﾀﾞ
昼：ご飯茶碗半分、大根と鶏肉を煮たもの
夜：無し
間：ﾌﾟﾘﾝ半分
明日の朝御飯はﾒﾛﾝﾊﾟﾝ。楽しみ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 20:44:03 ID:LDQaz2QQ]
- >>443
★160／未測定
朝 ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ半分 ﾊﾞﾀｰ
昼 りんご さつまあげ小2こ
夜 ごはん みそ汁（ﾜｶﾒ、豆腐） 焼き魚（鯵半分、鮭）八宝菜 ぬか漬け（ｷｭｳﾘ）
間 珈琲（ｵﾘｺﾞ糖、ｸﾘｰﾑ）ﾄﾞｸﾀﾞﾐ茶
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 00:16:44 ID:IWW7QYsg]
- 165/43.1
朝：なし
昼：納豆トースト・バナナ・調整豆乳200ml・ちくわ一本
夜：お麩とささみのうどん・冷奴150g・納豆
間：バナナ・ゼロコーラ500ml
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 00:38:20 ID:/6Yo0zNo]
- >>444
★162/48､1
朝：バナナ､ヨーグルト､オニギリ1個(168)
昼：ご飯､味噌汁､焼き鮭､モズク､サラダ､モヤシ炒め
夜：無し
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 10:36:55 ID:9qSIbbIq]
- >>445
★155/43.6/20.3（目標：42kg）
朝：レタス、りんご60g、チーズかまぼこ１本27kcal
昼：バターロール88kcal、レタス、茹で卵（卵白２個、卵黄１個分）、煮豆245kcal、ベビーチーズ60kcal
間：板チョコ５欠片、ポルテ４粒、抹茶ショコラ１粒
夜：食パン１枚、餃子９個
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 11:41:56 ID:D5f3QuAj]
- 165/56.8(目標52キロ)
朝：キャベツ、コンソメスープ
昼：ご飯、キムチ、鶏もも肉皮なし
夜：ご飯、鶏もも肉皮なし、レタス、味噌汁
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 13:32:57 ID:d47GXevN]
- ★168/55(目標48)
朝：おにぎり×１
昼：お弁当、野菜ジュース
夜：焼肉(ご飯抜き)
間食
昼：スナック菓子
夜：アイス×１
昨日は暴飲暴食デーでした(;∀;)
ジョギングも出来なかった…
また今日からがんばります
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 14:06:20 ID:xmcB4NVX]
- 昨日
★152/46 ←いつもと違う体重計。正確か怪しい
朝 ウインナーパン一個 野菜ハムサラダ一杯 味噌汁ご飯半杯
昼 野菜煮一杯 ご飯半杯 ﾊﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ一個 味噌かじき一切れ
間 ﾊﾞﾅﾅﾁｮｺﾁｯﾌﾟ半袋 さきいか一袋
夜 シーフードヌードル一個（汁捨て） 野菜煮一杯 ごはん半杯 ﾁｰｽ"ﾁｷﾝ二口
食いすぎた。なのに痩せた・・・ストレス？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 16:32:07 ID:/6Yo0zNo]
- >>453
★162/48､2
朝：食パン(6枚切り1枚)､バター､ヨーグルト､ミカン2個
昼：ご飯､味噌汁､豚肉の味噌焼き､モズク､トマト1/2個
夜：無し
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 16:47:42 ID:F+M5DIs3]
- 朝もやし炒め
とろろご飯
昼アイスクリーム２個
夜松茸弁当
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 19:15:56 ID:tcv/C8Tn]
- >>450
159/47(多分)
朝：ﾎｲｯﾌﾟｻﾝﾄﾞﾒﾛﾝﾊﾟﾝ、ｻﾗﾀﾞ
昼：ご飯、豚カツ2きれ、白菜の煮浸し、ﾋﾞｰﾌﾝ1口
夜：無し
間：ｶﾛﾘｰﾊｰﾌﾐﾙｸﾃｨ(予定)
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 20:09:56 ID:EGenPYKZ]
- >>448
★159/48.5㎏（目標48㎏）
朝 手作りチョコケーキ（マフィン型1個）
昼 吉野家の豚丼（レトルト）
夜 ごはん 塩鯖 キムチ 豚汁（1．5杯）
間 プーアル茶5杯
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 21:48:21 ID:yij+OoWw]
- >>449
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｨｰ(24kcal)
31日
155/39
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、牛乳、ｿｰｾｰｼﾞ2本、ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、りんご
間:ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
昼:豆ﾊﾟﾝ
夜:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、りんご
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 22:10:45 ID:IWW7QYsg]
- 165/42.7
朝：バナナ
昼：お麩とささみのうどん・おでん(白滝2こ・蒟蒻・卵)
夜：ホタテの雑炊・納豆・鱈の煮付け・冷奴150g
間：バナナ・塩キャラメル2こ・テイカロ飴・調整豆乳200ml
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 03:13:07 ID:sD9UYKb/]
- ★152/47
朝 ご飯半杯 大根一口 オクラ一杯
昼 炒飯半皿 mosﾔｷﾆｸﾊﾞｰｶﾞｰ一個 サラダ一杯 ｺｰﾝポタージュ一杯
夜 すき焼き一皿 ご飯一杯
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 09:57:18 ID:6ddwFqD/]
- <<447
★157/46.0(目標43)
朝抹茶パウンド、たまごパウンド
昼スーパーカップ（クッキーバニラ）和菓子
夜きのこ鍋、おじや
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 17:48:15 ID:51FPksxS]
- ★168/??未測定(目標53㎏)
朝 コーヒー、チーズロール、目玉焼き
昼 中華ランチ
夜 中華そば、鱒寿司、煮漬物
間 アイスクリーム
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 19:37:42 ID:6ddwFqD/]
- >>465
★157/未測定(目標43)
朝チョコロール、抹茶パウンド、牛乳
昼肉
夜チョコホットケーキ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 20:13:19 ID:RnKumUKa]
- >>460
159/多分47(目標43)
朝：ﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ
昼：ﾌﾞﾛｯｺﾘｰいっぱい、つけめん
夜：無し
間：あべかわ餅、ｶﾛﾘｰﾊｰﾌﾐﾙｸﾃｨ
つけめん美味しかったー
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 21:02:07 ID:FrZrRVQw]
- >>461
★159/48.5㎏（目標48㎏）
朝 手作りチョコチャンクスコーン1個 ミックスジュース
昼 木葉丼（ちくわ、玉葱、長ネギ、椎茸）
夜 おでん キムチ 焼きそば
間 プーアル茶5杯
やばい！今日でプーアル茶のティーパックが切れたorz
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 22:10:42 ID:lETQGbQt]
- >>462
間:ﾁｮｺ(21kcal)
1日
155/38
朝:ﾄｰｽﾄ、牛乳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、ﾌﾙｰﾂ盛り合わせ、ｻﾗﾀﾞ
間:ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ(59kcal)
昼:×
夜:生姜焼き、お吸い物、ごはん
間:ﾍﾞｲｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 23:00:54 ID:yPA3dMCy]
- 165/42.7
朝：さつまいも200g
昼：五目ご飯のおにぎり・ジャスミン茶
夜：キムチ鍋(白滝・白菜・鱈・椎茸・むね肉)・納豆ご飯
間：調整豆乳200ml・バナナ・柿半分
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 07:53:05 ID:Wosb57no]
- >>446
★162.5/55.0
10/30
朝 なし
昼 鯖の味噌煮弁当、サラダ、ポテト
夜 マック（グラコロ、ポテト）、タコ焼き、ビール
10/30
朝 なし
昼 ライ麦パン2枚、スライスチーズ2枚、ポタージュスープ
夜 モス（ハンバーガー、ポテト）、ビール
11/1
朝 なし
昼 イタリアンコース（披露宴）、ビールとワイン大量
夜 鶏鍋
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 16:46:45 ID:XvKExhVO]
- >>429
161/50.0
朝 食パン1枚 洋ナシ4分の3 鯵4口
昼 明治置き換え キャベツ80g おからクッキー2枚 キャラメル2個
夜 明治置き換え にんじんとじゃがいものカレースープ半分 おからクッキー2枚 厚揚げの味噌炒め7口
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 16:55:39 ID:QX5+d6zG]
- >>466
★168/65.5
朝 チーズパン、コーヒー、ミニポテト、ミニおにぎり
昼 イチゴオレ
夜 ラーメン半分、豚カツ、イカ焼き、いか揚げ、細巻き
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 17:27:54 ID:GfxeFP0r]
- 朝 納豆ごはん
昼 ごはん
夜 大根わかめ酢の物、きのこ炒め、レバーとほうれん草、卵焼き、穴子
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 17:59:19 ID:6iLZdWg+]
- >>467
★157/46.0(目標43)
朝抹茶パウンド、チョコロール、牛乳
昼弁当、生クリームパンハコッタ、カントリマーム２枚、チョコ１個
夜牛乳でおいしくあたたかいココア
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 18:40:14 ID:K6RYqSYe]
- >>470
155/38.5
朝:ﾄｰｽﾄ、牛乳、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾋﾟｰﾏﾝとｿｰｾｰｼﾞｿﾃｰ、ｻﾗﾀﾞ、ﾌﾙｰﾂ盛り合わせ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾁﾘﾄﾞｯｸ、ｵﾚﾝｼﾞﾏﾌｨﾝ
間:ﾁｰｽﾞｽﾌﾚ
夜:ごはん、味噌汁、しゅうまい、ぎょうざ、ｻﾗﾀﾞ、煮豆
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 19:39:24 ID:ZxMwbmtR]
- >>468
159/多分47(目標43)
朝：ご飯、白菜と豚肉の煮浸し
昼：朝ご飯＋ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ
夜：無し
間：ｶﾛﾘｰﾊｰﾌﾐﾙｸﾃｨ(予定)、焼き餅
1400～1500くらいか
食べ過ぎた
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 19:58:35 ID:XGzmVEhi]
- >>469
★159/48.5㎏（目標48㎏）
朝 手作りチョコチャンクスコーン1個
昼 雑炊（ごはん100ｇ位）
夜 ごはん 鯖のみりん干し 豚肉焼き 野菜炒め おでん
間 緑茶4杯 黒豆枝豆
枝豆ゆですぎてグダグダorz せっかくの黒豆なのに･･･。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 21:36:29 ID:XvKExhVO]
- >>473
★161/49.0(目標４５）
朝 食パン1枚 洋なし4分の3 にんじんとじゃがいものカレースープ半分 卵焼き3切れ
間 菓子パン6口 飴１つ
昼 明治置き換え キャベツ炒め3口 厚揚げ5口、ピザ5口
夜 明治置き換え さんま4分の1匹 厚揚げとわかめのみそ汁 じゃがいも、にんじん2口
りんご8分の1切れ さつまいも60g おからクッキー4枚
食べすぎ。細かい残り物の処理。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 23:52:46 ID:EGBXMhW1]
- 165/42.1
朝：なし
昼：お寿司7貫・ほうれん草のお浸し
夜：ホタテの雑炊・納豆・きゅうり入りちくわ・鯖の塩焼き
間：さつまいも260g・ゼロコーラ・バナナ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 17:52:36 ID:sk/oYp09]
- >>474
★168/64.5
朝 焼き明太子、ウインナー、ご飯、煮漬物、コーヒー
昼 ハンバーグセット
夜 中華そば半分、ゲソ、揚げ物
間 フルーツケーキ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/03(火) 20:19:49 ID:f3e9iip5]
- >>477
間:野菜ｼﾞｭｰｽ(84kcal)
3日
155/39
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、牛乳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、柿、新高梨、ほうれん草と椎茸のﾊﾞﾀｰ炒め、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
間:ﾁｮｺ(42kcal)
昼:×
夜:ごはん、味噌汁、あじの開き、れんこんきんぴら、ｻﾗﾀﾞ、納豆
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 22:08:11 ID:1a7q41Fq]
- >>479
★159/48.8㎏（目標48㎏）
朝 餅（お好み焼き風）
昼 しじみ炊き込みご飯 ひじきと切り干しの煮物 昆布 ウインナー＆玉葱炒め
夜 粕汁 牛肉焼き 卵焼き ウインナー 鯖のみりん干し
間 緑茶4杯
ちっとも体重が減らない･･･。ここらへんが底なのかな。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 23:43:58 ID:oB18loVQ]
- 165/42.2
朝：バナナ
昼：ホタテうどん・さつまいも200g
夜：ホタテご飯・冷奴70g・鶏と白菜の煮物・味付け卵半分・麩とわかめの味噌汁・キャベツ
間：ちくわ一本・バナナ・ゼロコーラ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 00:02:44 ID:96iWOyxm]
- >>485追加
間：煮卵
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 06:27:52 ID:W9LSIGUf]
- ★161/49.2(目標４５）
朝 食パン1枚 りんご4分の1 さんま3口
昼 明治置き換え キャベツ110g ガム1個
夜 明治置き換え わかめ胡麻和え 厚揚げとじやがいも人参の味噌汁3分の1椀 みかん2分の1 おからクッキー6枚
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 11:59:33 ID:+Lr+rJP8]
- >>392
157cm 37.5kg BMI=15.2 内臓脂肪0.5% 皮下脂肪11.5% 体脂肪19.7% 骨格筋率28.7% 基礎代謝976Kcal
★減らすよりは３７キロ台キープ。ミネラル豆乳ダイエット１週間目。
金曜
朝 豆乳野菜ジュース４００ｃｃ
昼 チーズパン・カレーパン・ホイップパン・サンライス・ピザパン ２口ずつ
夜 ガスト ペンネ１口グラタン・海老フライ＆チーズINハンバーグ１口
土曜
朝 豆乳野菜ジュース４００ｃｃ・カレーパン１口
昼 じゃんからのカフェモカゼリーパフェ（アイスと生クリームのとこだけ）
夜 五右衛門の北海道クリームスープパスタ半分
日曜
朝 豆乳野菜ジュース４００ｃｃ・ピザパン１口
昼 ファーストキッチンの抹茶フロートタピオカ入り
夜 なすとハンバーグのドリア・パールロイヤルミルクティー
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 12:03:20 ID:+Lr+rJP8]
- >>488
月曜
朝 豆乳野菜ジュース４００ｃｃ
昼 豆乳野菜ジュース４００ｃｃ
夜 八宝菜１/５
火曜
朝 豆乳野菜ジュース４００ｃｃ
昼 八宝菜１/５
夜 おかゆ・鶏肉２切れ
今日
朝 豆乳野菜ジュース４００ｃｃ
月曜からカゼ（？）かインフルエンザか、喉が痛くて体がしんどい。ダイエットは回復するまで中止。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 17:11:42 ID:XBUmwdcR]
- >>482
★168/64.5
朝 ご飯、焼き明太子、芋天、玉子焼き、ミニエビフライ、コーヒー
昼 無し
夜 ヨーグルト和え、いか、ラーメン、揚げ物、ご飯
間 チョコレート、大判焼き、牛乳、アイスクリーム
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 20:26:09 ID:Fq8B0lFk]
- >>483
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(24kcal)
4日
155/39
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、牛乳、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ﾐﾆﾄﾏﾄ、柿
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
間:ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
夜:ﾐﾆかつ丼、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ
間:ﾁｮｺ(76kcal)
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 20:40:55 ID:gkvIZKwQ]
- >>478
159/多分47(目標43)
朝：焼きいもﾊﾟﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：もやし入り雑炊
夜：無し
間：ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ焼そば味、ｶﾛﾘｰﾊｰﾌﾐﾙｸﾃｨ(予定)
1000いかない…
なんか食べようかな
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 21:14:13 ID:4A+1EK9Q]
- >>484
★159/48.3㎏（目標48㎏）
朝 ピザ風餅（餅、ウインナー、玉葱、チーズ）
昼 回転寿司5皿 赤だし
夜 ごはん めんたいこ 肉じゃが 焼き魚(ムツ）ポテトサラダ 鰹のたたき
間 緑茶 ホットココア（ドトールでSサイズ）
今日はひとり回転寿司してきたw食べる気満々だったのに結局5皿で満腹orz
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 00:21:05 ID:+IHBwsKN]
- >>451
★160／未測定
朝 ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ半分 ﾊﾞﾀｰ 珈琲
昼 ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ ｷｭｳﾘ ﾄﾏﾄ ｱﾎﾞｶﾄﾞｼｰﾁｷﾝ ｼｰｻﾞｻﾗﾀﾞﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）
夜 ｹﾝﾀｯｷｰ ﾁｷﾝﾌｨﾚｻﾝﾄﾞ ﾁｷﾝ2p
間 珈琲 ﾄﾞｸﾀﾞﾐ茶
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 01:19:44 ID:Q0t0lWV0]
- 170/58.9
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ３切れ、バナナ２本、チーズ入り卵焼き、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、いんげんと人参の煮物、焼き芋２本､ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾆﾗｹｰｷ、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ大量
間食→アンパン１個、ｺｰﾋｰ
夜→チーズドリア、野菜サラダ、蒸し南瓜、BEER250ml、板ﾁｮｺ半分
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 06:10:01 ID:3nwW0Sef]
- >>487
★161/49.2(目標４５）
朝 食パン1枚 みかん1個 卵1個
昼 明治置き換え ガム1個 キャベツとわかめみそ汁1杯
夜 明治置き換え キャベツ100g いわし4分の1匹 おからクッキー２枚
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 07:36:27 ID:cfYVNPWH]
- >>373>>434>>456
★168/53
朝：体調不良のため抜き
昼：お粥、春巻×1、卵焼き、クリームコロッケ×1
夜：トマト煮込みハンバーグ、寒天
夜を炭水化物抜きにしてから順調に体重が落ちてる！
この調子でがんばるぞ(`･ω･´)
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 07:47:32 ID:Nh89Glo2]
- >>472
★162.5/56.2
11/2
朝 サムゲタン
昼 幕ノ内弁当、たっぷり野菜の春雨スープ
夜 ペペロンチーノ、こえびのカクテルサラダ、チーズフォッカチオ、赤ワイン
11/3
朝兼昼 ごはん、納豆、わかめの味噌汁
間 いちごショートケーキ
夜 かき揚げそば
11/4
朝 マグヌードル
昼 鮭のり弁当、鶏だんご春雨スープ、シーザーサラダ
夜 かき揚げうどん、タコ焼き、ビール
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 21:02:11 ID:gBLm3kSj]
- >>493
★159/48.9㎏（目標48㎏）
朝 お好み焼き風餅（餅、卵、ソース、マヨ）
昼 中華そば
夜 麻婆丼 ハンバーグ2口 ブロッコリー 白菜と豚肉の煮物 だし巻き卵
間 紅茶 緑茶
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 00:04:01 ID:vTIKcbAI]
- >>494
★160／45.7
朝 みそ汁（ﾜｶﾒ、豆腐、鶏、鱈） 珈琲
昼 炊き込みご飯大もり
夜 から揚げ4ｺ ハンバーグ
間 珈琲 どくだみ茶
やさいたべて
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 01:22:11 ID:ALf5T1CM]
- 170/58.8
朝→トースト１枚、あんパン１個､ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ１切れ、ｺｰﾋｰ
昼→炊き込みご飯１杯、ご飯１杯､ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ１個、インゲンソテー、バナナ２本、熟柿２個､ﾌﾗﾝｽｱﾝﾊﾟﾝ１個
間食→ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、ｷﾝﾋﾟﾗ牛房、ｺｰﾋｰ
夜→キムチ鍋（豚バラ、豚団子、各種野菜、各種キノコ、豆腐、春雨）、鯵フライ１尾、BEER500ml、ｺｰﾋｰ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 03:42:47 ID:G4zgUntX]
- >>491
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｵﾚﾝｼﾞﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ、牛乳、揚げ蒲鉾2/3枚、ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:野菜ｼﾞｭｰｽ(84kcal)
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、野菜ｽｰﾌﾟ、柿
間:ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ(59kcal)、ﾁｮｺ(63kcal)
夜:お寿司(鰻、玉子、納豆、かっぱ)、味噌汁
間:ﾋﾟﾉ(192kcal)
間食多過ぎ‥
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 06:54:12 ID:a5dxnss6]
- >>498
★162.5/未測定
11/5
朝 豆乳（麦芽コーヒー）
昼 鯖味噌煮弁当、鶏とキャベツのコラーゲンスープ、ベビーリーフサラダ
夜 おかゆ（ごはん、卵、ねぎ、わかめ、ごま）
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 19:46:17 ID:v1KSdETe]
- >>476
★157/47.1(目標43)
朝チーズタルト、牛乳、しゅうまい２個、つくね２個
昼弁当、ちょこ３個
夜てりやきクレープ、カフェオレ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 20:18:12 ID:F4ByZLJf]
- >>496
★161/49.4(目標４５）
朝 食パン1枚 鳥からあげ1個
昼 メンチカツ4分の1、 鳥から揚げ1個 みかん１ 明治置き換え、トマト1個
夜 明治置き換え さつまいも40g おからクッキ4枚 ガム1個 飴1個
朝 おから餅50g、栄養ドリンク１本、鰯4分の1匹
間 菓子パン半分170カロリー位 大福4分の1 わらび餅１
昼 明治置き換え トマト1個
夜 明治置き換え キャベツ40g おからクッキー３枚 、おいしいクッキー2枚
みそ汁上澄み100cc
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 20:34:45 ID:G4zgUntX]
- >>502
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、牛乳、ｻﾗﾀﾞ、ｿｰｾｰｼﾞ2本、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、野菜ｽｰﾌﾟ、いんげんごま揚げ
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(36kcal)
夜:うどん、梨
間:ﾁｮｺ(63kcal)
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 23:48:56 ID:M2KoeihF]
- >>499
★159/48.5㎏（目標48㎏）
朝 手作りスイートポテト2個
昼 雑穀ご飯（発芽玄米、18穀米、キヌア）鮭はらみ2個 ひじき煮 昆布の佃煮
夜 雑穀ご飯（発芽玄米、18穀米、キヌア）ひじき煮 卵とウインナーと玉葱炒め
間 ポテチ10枚位 緑茶
生理前だからか食欲が･･･。とりあえずポテチ分、1時間運動した。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 01:28:59 ID:KaLUMU4D]
- ★155cm/34kg
朝食 ﾎｯﾄｺｺｱ 1杯
昼食 ﾐﾙｸﾃｨｰ 1杯
夕食 水 1杯
間食 ﾋﾟｰﾙ 8本
金無くてご飯食えない…。
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂが1個78円だったので2つ買って果肉は子供のﾃﾞｻﾞｰﾄに。皮はﾋﾟｰﾙにして自分のおやつにしました。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 08:50:40 ID:DweJEzlJ]
- >>503
★162.5/未測定
11/6
朝 豆乳（麦芽コーヒー）
昼 おにぎり2個（塩、ごま鮭）、和風おろしハンバーグ、野菜と水餃子のスープ
間 冷凍タコ焼き5個、ごはん1杯、柴漬け
夜 ライ麦パン、ビーフシチュー、ビール
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 14:20:01 ID:FoVfFyJw]
- >>503
目標体重教えてください
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 19:47:17 ID:MGodB3Qh]
- >>492
159/多分47(目標43)
朝：ﾎｲｯﾌﾟさつまいもあんぱん、もやしｻﾗﾀﾞ
昼：もやし入り雑炊、おでん(糸こん8個･はんぺん1個･大根1きれ)
夜：無し
間：ｼｭｰｸﾘｰﾑ、ｶﾛﾘｰﾊｰﾌﾐﾙｸﾃｨ
糸こん8個てｗまあほとんどｶﾛﾘｰ無いからいいけどちょっと食べ過ぎた
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 20:11:38 ID:ywyULk90]
- >>507
★159/48.5㎏（目標48㎏）
朝 お好み焼き風餅（餅、卵、ソース、マヨ）
昼 外食で玉子丼、お吸い物、漬け物
夜 ごはん ブロッコリー ほうれん草のおひたし 魚の煮付け 大根煮
間 おからマフィン3口分 プーアル茶
便秘で下腹がパンパンで苦しい･･･
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 21:35:57 ID:Ik/ZkR1J]
- >>504
★157/46.7(目標43)
朝チーズタルト、牛乳
昼爽(チョコ＆バニラ)
夜おにぎり(てりやきマヨ)
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 02:15:52 ID:gEm7hIT/]
- >>506
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(24kcal)
7日
155/39.5
朝:ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ2個、牛乳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾑｴｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ
間:ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ(54kcal)
昼:味噌汁、ごはん、れんこんきんぴら、ｻﾗﾀﾞ
夜:和風ﾁｷﾝｶﾂｻﾝﾄﾞ、ﾎﾟﾃﾄ、ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ
間:ﾋﾟﾉ(192kcal)
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 02:43:19 ID:fCX9vHZx]
- 170/59.5
朝→卵サンド、ほんのり甘いチーズパン１個、ふんわりロール２個、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、筑前煮、ポテトサラダ、ｷﾝﾋﾟﾗ牛房､ﾌﾗﾝｽアンパン１個、ｺｰﾋｰ
間食→干し芋４枚、ｺｰﾋｰ
夜→ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ（豚バラ串、手羽先、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、ｱｽﾊﾟﾗ、インゲン、ｳｲﾝﾅｰ７本）
かけぽんキャベツ、キムチ、BEER500ml×2本、バターケーキ1口、ｺｰﾋｰ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 03:02:08 ID:FGPTn/aD]
- 朝:なし
昼:いくら丼3杯、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ2個、じゃがいも(ﾏｰｶﾞﾘﾝたっぷり)８個、目玉焼き、食ﾊﾟﾝ４枚、野菜ｼﾞｭｰｽ２杯
夜:なし
この一週間のすさまじい過食で165/62→165/68
6㎏増量。生理のせいもあるが今日明日で終わりそうだし、ﾃﾞﾄｯｸｽ兼ねて明日から3日間断食目標
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 10:19:27 ID:T4MPllhb]
- >>509
★162.5/未測定
11/7
朝 ごはん、わかめの味噌汁、柴漬け
昼 カレーヌードル、野菜ジュース
夜 カレー、ざく切りキャベツ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 14:21:02 ID:0tJvLuYr]
- ★155/43.5㎏（目標40㎏）
朝 ご飯、味噌汁、漬け物、野菜炒め
昼 チョコパン、ベーグルハムサンド、ゴマプリン、カフェオレ
夜 カレーライス
間 モナカアイス、ドロリッチ、飲むヨーグルト、きなこパン、コロッケ、かりんとう
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 16:19:45 ID:iCiurzkh]
- 朝 ツナ缶×2、ごはん
昼 鶏むね肉
夜 ミックスビーンズ缶、卵焼き
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 19:25:05 ID:pVRt3luf]
- >>512
★159/48㎏（目標48㎏）
朝 手作りおからマフィン1個 ミックスジュース（フルーツ缶、冷凍バナナ、牛乳）
昼 お好み焼き風餅（餅、卵、ソース、マヨ）
夜 ごはん めんたいこ 油淋鶏 大根おろしおじゃこ
間 プーアル茶5杯
今日から生理。ずっと停滞中だったのに今日48㎏の目標体重到達！
昨日から再開したプーアル茶がやっぱり効果があるのだろうか･･･
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 20:05:28 ID:+l18rh/7]
- >>511
159/多分47(目標43)
朝：食ﾊﾟﾝ、kiriﾁｰｽﾞ半分、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：雑炊、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
夜：無し
間：ﾌﾞｯｾ、ｽﾃｨｯｸｹｰｷ半分、ｶﾛﾘｰﾊｰﾌﾐﾙｸﾃｨ
そろそろ体重はかりに行きたい
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 00:59:54 ID:TkHyLRtM]
- こんなスレあったんだね
149/42.5(目標39)
朝 なし(寝てた)
昼 白菜のクリームシチュー2杯(ご飯なし)
りんご半分
夜 おでん風野菜煮込み(ロールキャベツ、大根、サツマアゲ、昆布×1)
りんご半分
間 ブラックコーヒー
試食(一口サイズ)のかりんとう、ベーコン、サツマアゲ
キャロットケーキパイ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 01:03:23 ID:ZwYCWz5O]
- 170/59.3
朝→ほんのり甘いチーズパン１個、ﾊﾑｴｯｸﾞﾊﾟﾝ１個、バナナ２本､ｶｯﾌﾟｹｰｷ１個、ｺｰﾋｰ
昼→味噌ラーメン、ピーマンの炭火焼、かけぽんキャベツ、豚バラ塩焼き２枚、BEER250ml
間食→干し芋5枚、カステラ1切れ、ポテチ半袋、ｺｰﾋｰ
夜→水炊き（鶏つくね、鶏肉、豚ロース、白菜、エノキ、豆腐、長ネギ）、キムチ
卵雑炊3杯、BEER500ml、ｺｰﾋｰ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 01:34:52 ID:IAmHFLXG]
- >>489
157cm 37.3kg 内臓脂肪0.5% 体脂肪19.1% 皮下脂肪10.8% 基礎代謝940Kcal BMI=15.1 骨格筋率28.8%
木曜日
朝 豆乳野菜ジュース４００ｃｃ
昼 みかん１つ
夜 ダブルチョコアーモンドアイス１本
金曜日
朝 豆乳野菜ジュース４００ｃｃ
昼 ハムチーズのパン１つ
夜 サイゼリヤ クラムチャウダー・辛味チキン・シーフードグラタン・ガーリックトースト
間食 チョコレートパフェ・マンゴーミルクバブルティー
土曜日
朝 豆乳野菜ジュース４００ｃｃ
昼 ファーストキッチン ベーコンチーズエッグバーガー・ポテトM（じゃがバター）・CCレモン
夜 サラダ・ピザパン・フランスパンベーコンチーズサンド・男爵イモのスープ
日曜日
朝 ファンタピーチ
昼 ビーフシチュー 少々
夜 りんごヨーグルトに白桃・ぶどう・ニュージーランドバニラアイスを入れてホイップでトッピングしたもの
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 06:07:49 ID:PelgDyuc]
- >>524
内臓脂肪や皮下脂肪まで書くなよ。
きんもー☆
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 06:16:42 ID:BTfcMNU2]
- ★153cm 38.5kg(目標35)
朝→缶コーヒー
昼→ダイエットパン リプトン
間→ミニまんじゅう１
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 08:35:59 ID:S4u3YPij]
- >>514
朝:ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:おにぎり鶏五目、おにぎり鮭、味噌汁、焼き芋少量
間:野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:ｶﾘｰﾊﾞｰｸﾞﾃﾞｨｯｼｭ、味噌汁
9日
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ｻﾗﾀﾞ、ほうれん草とｿｰｾｰｼﾞｿﾃｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 09:08:43 ID:Jvjz3dnG]
- >>517
★162.5/未測定
11/8
朝兼昼 えびドリア、サムゲタン
間 スライスチーズ1枚
夜 どん兵衛（かき揚げうどん）、ウインナー、ビール
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 17:27:40 ID:ch/EtYRs]
- >>425
★149/37.1
朝：オールブラン、野菜ジュース、ヨーグルト
昼：野菜スープ、パン
夜：ヨーグルト、アイス
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 18:15:32 ID:+h+kQBYj]
- >>521
159/多分47(目標43)
朝：野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：鮭雑炊
夜：豆腐屋ｼﾞｮﾆｰﾛｰﾙ、おにぎり1個
間：ﾌﾞｯｾ、ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ(予定)
野菜足りないから野菜ｼﾞｭｰｽも飲むかも
ｼﾞｮﾆｰﾛｰﾙ…生地は美味しかったけどｸﾘｰﾑ激甘orz
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 19:45:55 ID:xOLWoEqL]
- >>520
★159/47.9㎏（目標47㎏）
朝 手作りバナナケーキ2切れ ミルクティ
昼 春雨ヌードル（96kcal）
夜 鍋 鮭ハラミ まぐろの刺身 さつま揚げ
間 手作りバナナケーキ1切れ プーアル茶4杯
数年ぶりに47㎏台突入。目標を47㎏に変更。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 20:39:00 ID:zeIYqYiW]
- 朝 焼き鮭
昼 鶏むね 納豆
夜 ご飯、もつ煮込み、茶碗蒸し、筍
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 20:39:26 ID:PelgDyuc]
- >>526
それ以上痩せたいの？
>>527さんみたいに維持にしなよ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 20:46:05 ID:eHEJWUBP]
- ★161/50.5kg （目標：47）
朝：ヨーグルト、トースト、プチロールケーキ、シリアル
昼：しそおにぎり、スープ春雨
夜：冷ややっこ、バンバンジー、白菜と鳥肉のクリーム煮、味噌汁、ご飯茶碗4分の1
初めて書きだしたけど食べ過ぎだなぁ自分…
いつも朝食を食べ過ぎなくらい食べてしまう
40kg台の方が多くて刺激されます、私も頑張ろう！
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 21:46:00 ID:S4u3YPij]
- >>527
155/39.5
昼:いんげんごま揚げ、ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
間:ﾁｮｺ(76kcal)、ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(12kcal)、ｵﾚｵ(99kcal)
夜:豚丼、味噌汁
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(24kcal)
間食し過ぎ‥ﾊｱｰ。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 01:22:20 ID:/qrRBQUk]
- 170/59.4
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、ﾁｰｽﾞ入りｵﾑﾚﾂ、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、卵かけご飯１杯、鶏つくねとインゲンの煮物、焼き海苔、ｼｭｰｸﾘｰﾑ
間食→ｺｰﾝﾌﾚｰｸ山盛り１杯、ｺｰﾋｰ、ポテチ半袋、マカロン１個
夜→チキン南蛮、野菜サラダ、茹でブロッコリー(ﾀﾙﾀﾙ)、おにぎり１個､BEER250ml
干し柿2個、みかん1個、ｺｰﾋｰ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 02:39:22 ID:ph65E5vf]
- >>500
★160／45.9
朝 ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ（ﾄﾏﾄ缶 野菜ｼﾞｭｰｽ ｺﾝｿﾒ粉ﾁｰｽﾞ）
昼 お赤飯 りんご
夜 銀だこ ｶｽﾃﾗ2切れ
間 ｺｰﾋｰ どくだみ茶
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 07:02:48 ID:EeB22/G8]
- >>513
★157/47.1(目標43）
朝チョコケーキ、バナナパウンド、牛乳
昼弁当、リアルゴールド、小枝８本
夜肉
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 11:46:44 ID:Qaj2gKCt]
- ★161/49
朝 食パン コーヒー
昼 レンコン、ほうれんそう
夜 ブロッコリー カボチャ 寿司二貫 焼き鮭 白米少し
魚肉ソーセージ 食パン ポッキー8本 柿少し リンゴ ヨーグルト
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 18:03:20 ID:G0Uhd2h+]
- >>529
★149/37.1
朝：オールブラン、ヨーグルト、野菜ジュース
間：ココア
昼：なめこ味噌汁、サラダ
夜：ヨーグルト、アイス
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 20:55:21 ID:rYycWvzR]
- >>534
★161/50.2kg 目標：47
朝：ヨーグルト(65)、トースト＋チョコクリーム(270)、バナナ(86)
間：飴(9)
昼：わかめおにぎり(200)、スープ春雨(101)
夜：冷や奴(96)、枝豆(58)、味噌鍋(300くらい？)
なんとか計1200kcal弱…
ゆっくりよく噛むといつもより少ない量でお腹は満たされるんだ、と改めて実感した
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 21:08:34 ID:qat2YOw3]
- >>528
★162.5/55.2
11/9
朝 えびドリア、サムゲタン
昼 スライスチーズ1枚
夜 どん兵衛（かき揚げうどん）、ウインナー、ビール
11/10
朝 なし
昼 鶏炭火焼きのゆず七味パスタ、生野菜とマカロニのサラダ
夜 ごはん、豚肉と大根の炒め煮、焼き鮭、ざく切りキャベツ、ビール
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 21:09:51 ID:FrDuQ1ia]
- >>520
★159/47.9㎏（目標47㎏）
朝 手作りバナナケーキ2切れ
昼 デニッシュ食パン1枚
夜 ごはん オムレツ 牛肉のしぐれ煮 すまし汁
間 プーアル茶
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 23:01:39 ID:mkC/xb3M]
- >>530
159/多分47(目標43)
朝：ご飯、ｷｬﾍﾞﾂ焼き
昼：ご飯、白身魚の天ぷら1つ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、五目豆いっぱい
夜：無し
間：ｶﾛﾘｰﾊｰﾌﾐﾙｸﾃｨ
五目豆食べ過ぎた
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 07:25:55 ID:bGdWsrXL]
- >>526
★153cm 38kg(目標35kg)
朝→果物 ゼリー パン
昼→柿２こ
夜→寿司
これ以上痩せて…とか維持しないの？って書かれてたけど自分には自分の体型とかあるから。いちいち他人の事に口挟まないでください
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 12:52:06 ID:yQzcWCa+]
- >>535
10日
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、牛乳、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾊﾑのﾊﾞﾀｰ炒め、ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、きゅうり中華ｻﾗﾀﾞ、ｿｰｾｰｼﾞ2本
夜:ｵﾑﾗｲｽ、ｻﾗﾀﾞ
11日
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｵﾚﾝｼﾞﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、牛乳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、焼き芋1/4本
体重計り忘れてばかり‥ﾔﾊﾞいな‥増えてｿ‥
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 17:10:41 ID:0vvoHSXf]
- 朝 納豆×2、とびっこ、ごはん
昼 ごはん
夜 野菜と鶏肉の煮物、銀ダラ、ラム肉
メモ 卵焼き、豆腐、鶏むね、納豆
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 22:28:32 ID:tfbqHQyk]
- >>544
159/多分47(目標43)
朝：鶏肉2きれ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ご飯
昼：雑炊
夜：無し
間：ｷｯﾄｶｯﾄ、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ焼そば、野菜ｼﾞｭｰｽ
間食多すぎる
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 22:58:58 ID:Cdz6sJ7x]
- >>543
★159/47.9㎏（目標47㎏）
朝 紅茶2杯 どら焼き（260kcal）
昼 発芽玄米雑穀ごはん（18穀米、キヌア）目玉焼き
夜 麻婆丼 豚肉焼き 餃子2個 サワラ焼き マカロニサラダ
間 プーアル茶3杯 紅茶2杯
生理終わりかけなので久々に40分運動。痩せ期突入だから頑張る！
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 23:00:43 ID:Uyos04b8]
- >>545は痩せない方がいいんじゃないかな
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 23:25:22 ID:ruc2EZjY]
- >>537
★160／45.6
朝 野菜ｼﾞｭｰｽ（酢）ｺｰﾋｰ 雑炊 りんご
昼 ﾍﾟﾝﾈｱﾗﾋﾞｱｰﾀ ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ さつま揚げ
夜 無し
間 ｺｰﾋｰ どくだみ茶
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 23:36:59 ID:Uf56x8ez]
- ★158/46.8kg(目標:40)
朝：ミルクティー一口、薩摩芋の甘煮6切れ
昼：鶏かつ1枚、ご飯1/2杯
夜：薩摩芋の甘煮8切れ、ミルクティー一口
今年中に達成出来たら良いなあ(´・ω・)
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 01:58:50 ID:8GiA081w]
- 170/58.2
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾁｰｽﾞ入り卵焼き、バナナ2本、苺ヨーグルト、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、卵焼き、七味ﾏﾖ、豚バラ塩焼き、茹でブロッコリー、熟柿2個、ﾌﾟﾘﾝ1個
間食→焼きリング半分、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、ｺｰﾋｰ
夜→鮭のホイル焼き（キノコ各種）、ほうれん草の胡麻和え、肉じゃが、巻きずし1個
田舎豆腐（ねぎ七味&ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ）、ガーナチョコ5粒、ｺｰﾋｰ、みかん2個
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 07:47:54 ID:x8ti3e0v]
- >>542
★162.5/55.6
11/11
朝 豆乳（麦芽コーヒー）
昼 鮭おにぎり、餃子入り野菜スープ、おろしハンバーグ
夜 ごはん、鯖の塩焼き、豚汁、塩昆布キャベツ、新生姜漬物、ビール500ml
今日から平日ビールを控えよう…
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 12:35:57 ID:jXhvsUTT]
- >>546
11日
間:ｴﾝｾﾞﾙﾌﾚﾝﾁ(ﾄﾞｰﾅﾂ)
夜:ｶﾚｰﾗｲｽ
12日
155/39.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、牛乳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｵﾚﾝｼﾞﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ、ﾋﾟｰﾏﾝとﾍﾞｰｺﾝのﾊﾞﾀｰ炒め、ﾐﾆﾄﾏﾄ2個、ﾌﾙｰﾂ盛り合わせ
昼:焼きうどん
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 17:16:08 ID:rCYMSgif]
- ★169/65(目標53)
朝 御飯､炒り卵､ﾂﾅ､ｺｰﾋｰ
昼 ｽﾅｯｸﾁｮｺﾊﾟﾝ､きつねうどん1/2
夜 野菜鍋､ｺﾛｯｹ､唐揚げ､漬け物､御飯
間 ｽﾅｯｸﾁｮｺﾊﾟﾝ､ﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 20:36:51 ID:IAonMoMT]
- >>552
★158/46.6kg(目標40)
朝：ミルクティー一口、バナナ一本、ガム
昼：ご飯80g、鶏肉ささ身、卵焼き2切れ、ブロッコリー1切れ、ガム
間：シュガーロール1個、ロールケーキ一切れ、チョコプリン1/2
夜：ご飯茶碗1/4くらい、春巻き3個、サラダ、イカの塩辛
バイト無いと食べすぎてしまうorz
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 21:27:07 ID:MtYj2bSe]
- >>545
★153cm 38kg(目標35kg)
朝→栄養ドリンク バナナ
昼→あんパン
グレープフルーツジュース
夜→なし
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 21:46:17 ID:AjNehnRJ]
- >549
★159/48.3㎏（目標47㎏）
朝 JALコンソメスープ(16kcal）
昼 お好み焼き風餅（餅、卵、ソース、マヨ）
夜 かやくごはん すまし汁 ブリ照り ほうれん草のおひたし インゲンのごま和え
ウインナー 焼き豚
間 プーアル茶4杯
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 00:34:46 ID:WhUXYjxL]
- >>548
159/多分47(目標43)
朝：ﾄｰｽﾄ、ﾐﾆあんぱん2個、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：肉、ｷｬﾍﾞﾂ、ご飯
夜：なし
間：ﾌﾟﾁﾌﾞｯｾ2個、ｶﾌｪｵﾚ
1200kcalほど
でもバランスわりい
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 12:13:31 ID:6IuSVDsh]
- >>555
間:ｴﾝｾﾞﾙﾌﾚﾝﾁ(ﾄﾞｰﾅﾂ)2個(350kcal)、野菜ｼﾞｭｰｽ(84kcal)
夜:ごはん、餃子6個、きんぴらごぼう、納豆、ｻﾗﾀﾞ
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(24kcal)
13日
155/39
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｵﾚﾝｼﾞﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ、牛乳、ｻﾗﾀﾞ、ｿｰｾｰｼﾞ3本、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:煮豆、三色ごはん、味噌汁
ﾊﾗがやたら減る。昨日の間食、高ｶﾛだけど体重減った‥
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 17:05:46 ID:SQN1jyJr]
- 朝 納豆ごはん
昼 同じ
間 納豆
夜 刺身、レバニラ、すき焼き(野菜、肉、白滝)
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 18:01:57 ID:0KJD4CpQ]
- >>556
★169/65
朝 御飯､野菜味噌汁､ﾂﾅ､焼き明太子､漬け物､ｺｰﾋｰ
昼 御飯､ｺﾛｯｹ､煮りんご､野菜味噌汁
夜 ｶﾂ､うどん､煮りんご､ｽﾙﾒｲｶ
間 煮りんご､鬼饅頭
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 19:48:26 ID:KXbGOEra]
- ★152/42(目標38㎏)
朝 サラダ巻き短いの５本
昼 ゆで卵２こ、サラダ、ウインナー１本
間 おせんべい１つ
夜 豚野菜炒め
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/13(金) 19:52:23 ID:WhUXYjxL]
- >>560
159/多分47(目標43)
朝：ﾄｰｽﾄ1枚と半分、ほうれん草、ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄひとくち
昼：ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半分、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、五目豆、ほうれん草
夜：無し
間：ｷｯﾄｶｯﾄ(多分)、ｶﾛﾘｰﾊｰﾌｶﾌｪｵﾚ
1000ちょっと
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 21:43:45 ID:AOdGRtbn]
- >>559
★159/48㎏（目標47㎏）
朝 手作りスイートポテト1個 紅茶2杯
昼 かやくごはん0．5合 ひじき入り切り干し大根煮
夜 ごはん めんたいこ 粕汁 卵焼き レタス カレイ
間 プーアル茶4杯
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 22:46:14 ID:hH/gk4S3]
- ★161/49（45)
朝 春菊の炒め物 グレープフルーツ4分の1 卵フィリング半分
昼 ちくわ炒め2本 リンゴ8分の1 ハム1枚 明治置き換え半分
間 コーヒー キャラメルコーン7個 ぶどう 上生菓子１個
夜 チョコ６０カロリー 明治置き換え さつまいも４０g じゃがいもキャベツにんじんのスープコンソメカレー半椀 パン５口
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/13(金) 22:51:32 ID:BUZdqjWO]
- >>557
★158/46.4(目標40)
朝：バナナ1本、ガム2粒
昼：ご飯80g、卵焼き2切れ、キンピラゴボウ、ミニトマト1個、ウインナー1本、ガム2粒
夜：大学芋4個、ミルクティー一口
今から徹夜で勉強頑張るお(｀・ω・)
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 01:20:59 ID:m752PyT9]
- 170/58.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾛｰﾙﾊﾟﾝ（ｳｲﾝﾅｰ、茹で卵）、いんげんのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、バナナ2本、ｺｰﾋｰ、生ｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝ
昼→御飯1杯、いんげんの肉巻き、熟柿2個、苺ショートケーキ、黒豆甘納豆大量、ｺｰﾋｰ
夜→水炊き（鶏肉、鰯つみれ、白菜、豆腐、みず菜、エノキ、椎茸）、卵雑炊3杯、BEER500ｍｌ
丹波の黒豆甘納豆・・・・衝撃的な美味さ！！！
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 14:42:08 ID:k2KR5PG9]
- >>561
間:ﾁｮｺ(76kcal)、ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(24kcal)
夜:ｶﾚｰﾗｲｽ、彩り野菜酢の物、ﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(48kcal)
14日
155/38.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｵﾚﾝｼﾞﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、牛乳、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ﾌﾙｰﾂ盛り合わせ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:たらこｸﾘｰﾑｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ﾌﾙｰﾂ盛り合わせ
昨日は間食150kcal以内でｶﾞﾏﾝした。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 15:29:38 ID:z1XeGBYe]
- 153/48,1
朝：フライドチキン 200㌍、
プチケーキ200㌍
もやし炒めチーズ入り100昼：キャベツ千切り+醤油50㌍
カロリーメイト200㌍
茶わん蒸し70㌍
チーズドリア310㌍
大福135㌍
夜：もづく15㌍
合計：1075㌍
カロリーメイトは本当に駄目だよ、自分…orz
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 17:40:15 ID:XUgnUCZ1]
- >>563
★169/65
朝 ﾁｬｰﾊﾝ残り､うどん残り､ｺｰﾋｰ､
昼 ｶｯﾌﾟﾒﾝ半分､ﾌﾟﾘﾝ
夜 炊き込み御飯､吸物､漬物､ｲｶ
間 源氏ﾊﾟｲ､ﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 20:19:06 ID:5KZkvYnz]
- >>524
157cm 37.1kg 内臓脂肪0.5% 皮下脂肪9.4% 体脂肪16.7% 基礎代謝942Kcal BMI=15.1 骨格筋率28.7%
★今日０時からダイエット再開 目標３７ｋｇ
月曜
朝 ヨーグルト・パイナップル
昼 ビーフシチュー
夜 なし
火曜
朝 野菜ジュース
昼 お好み焼き
夜 CCレモン・ミニパフェ
水曜
朝 ポッキー
昼 玉子焼き
夜 みかん１個 チョコレートパフェ
木曜
朝 なし
昼 ヨーグルトパフェ
夜 ホワイトソースコロッケ・クリームコロッケ
金曜
朝 トースト 男爵いものスープ スライスチーズ
昼 鮭ときのこのクリームパスタ
夜 なし
土曜
朝 なし
昼 なし
夜 ガスト チーズINハンバーグ＆海老フライ ファミマのフライドチキン３口 海老フライとシーチキンの１口お寿司２つ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 20:25:07 ID:d1YrywKI]
- >>565
159/多分47(目標43)
朝：抹茶ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ、白菜の煮浸し
昼：ご飯、ほうれん草(+魚肉ｿｰｾｰｼﾞ、炒り卵)を和えたもの、大根、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
夜：無し
間：かぼちゃﾌﾟﾘﾝ、ｶﾛﾘｰﾊｰﾌｶﾌｪｵﾚ
野菜めっちゃ食った
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 22:04:13 ID:0a1Pb/JP]
- >>566
★159/47.9㎏（目標47㎏）
朝 お好み焼き風餅（餅、卵、ソース、マヨ）
昼 ヘルシーキューピー玄米雑炊 ひじき入り切り干し大根煮
夜 ごはん 赤カブの漬け物 湯豆腐（1丁）マカロニサラダ 鮭のムニエル ひじき入り切り干し大根煮
間 チョコケーキ 紅茶 プーアル茶4杯
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 22:41:37 ID:65kjJM5q]
- >>568
★158/46(目標40)
夜中：紅茶のパウンドケーキ一切れ
朝：ご飯一杯、ウインナー2本、ぶりの照り焼き、豚丼の具、カボチャ、ミルクティー一口
昼：なし
夜：なし
ここ最近食べる暇が無い
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 23:18:56 ID:SzZqYnFD]
- >>558
★153cm 38kg(目標35kg)
朝→大判焼き
間→アイス みかん
昼夜兼→豆腐サラダ 納豆
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 23:19:02 ID:SzZqYnFD]
- >>558
★153cm 38kg(目標35kg)
朝→大判焼き
間→アイス みかん
昼夜兼→豆腐サラダ 納豆
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 23:57:52 ID:IvxsNAn4]
- 156/42.3
朝 チーズスコーン、アプリコットジャム、ナッツ少し、ストレートティー
昼 むしパン２つ、ベビーチーズ、ホットミルクティー
夜 いなり寿司３つ、酢豚、寒天サラダ、コーンスープ、バタークッキー２枚、緑茶
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 01:26:22 ID:TxtIGDOk]
- 170/58.5
朝→ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ﾊﾑﾏﾖパン、バナナ2本、ｺｰﾋｰ、薄皮黒糖芋ｱﾝﾊﾟﾝ1個
昼→御飯1杯、チキンスパイス焼き3切れ、塩コンブ、バナナ3本、黒豆甘納豆
夜→もつ鍋（豚バラ、キャベツ、ニラ、椎茸、豆腐、麺）、キムチ、雑炊1杯、BEER500ｍｌ×2本
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 01:57:13 ID:rMExXbkK]
- 太ったのでまたお世話になりますorz
162/49.0/24 目標46kg
昼：自作弁当（白米・シュウマイ1個・卵焼・ミニハンバーグ2個・黒豆・ベーコンチーズ巻)
夜：カツ丼 お新香
間：0kcalｻｲﾀﾞｰ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/15(日) 06:50:59 ID:GWo69m30]
- >>573
ここはお前の日記帳じゃないんだから今日のことだけでいいんだよ皮下脂肪ボケ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/15(日) 08:56:43 ID:rql3A9nb]
- みんな甘いもの食い過ぎだぉ…
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 08:57:33 ID:BHpd+nLQ]
- 170/55(目標50～52)
朝：低脂肪牛乳 フルーツグラノーラ 脂肪0のBIO
昼：お弁当（ご飯は蒸かし芋に置き換え 野菜炒め ウィンナーなど）
夜：鍋（野菜たくさん 肉控え目）
お菓子なしの一日1200kcal前後の食事にも慣れてきて全然辛くないんだが便秘気味orz
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 10:29:21 ID:JGRicuoR]
- しっかり3食栄養採らずに、甘いもん食べて痩せるのは体によくないですよ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 12:50:28 ID:KSlRvHv+]
- >>582
お前のage帳でもないんだよ。しつこく張り付いてるだけならROMるだけにしな
>>573
157cm 37.3kg 内臓脂肪0.5% 皮下脂肪10.1% 体脂肪17.2% 骨格筋率29.1% BMI=15.1 基礎代謝966Kcal
★３７ｋｇ達成まであと少し
朝 豆乳野菜ジュース４００ｃｃ
昼 豆乳野菜ジュース２００ｃｃ・カレー少し
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 15:37:26 ID:05CEBHzn]
- >>570
夜:ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、ﾎﾟﾃﾄ
15日
155/38.5
朝:牛乳、ﾄｰｽﾄ半分、ｵﾚﾝｼﾞﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、ｻﾗﾀﾞ、ｿｰｾｰｼﾞ2本、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:野菜ｼﾞｭｰｽ(84kcal)
昼:ﾅﾎﾟﾘﾀﾝｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ﾌﾙｰﾂ寒天
間:ﾁｮｺ(63kcal)
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 16:45:29 ID:YAefKk3u]
- >>571
153 48,5
朝：シュークリーム220㌍
タン塩50㌍
もやし炒めチーズ入り100
ふわっと190㌍
プチケーキ200㌍
昼：キャベツ千切り+醤油50㌍
お粥180㌍
夜：もづく15㌍
合計：1005㌍
いくら甘い物好きでも、一日に2個も食うなよ…自分。
もっとお茶を飲もう！
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 17:35:58 ID:ygZT1o9q]
- 朝 鮭、卵焼き、納豆ごはん
昼 鶏むね肉、納豆ごはん
夜 煮物(蓮根、人参、里芋)
ほうれんそうごま和え
卵焼き
とろろ
焼き鳥(レバー×2、もも)
牛肉とチンゲン菜とにんにく炒め
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 18:30:39 ID:+zNUGZfH]
- >>572
★169/66(目標53)
朝 ﾄｰｽﾄにﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ､ｺｰﾋｰ
昼 ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ､ﾎﾟﾃﾄ､ﾅｹﾞｯﾄ､ｺｰﾋｰ
夜 寒天､薩摩芋､ｺﾛｯｹ､大根の煮物､御飯､漬物､うどん､ﾎﾟﾃﾄ
間 栄養ﾄﾞﾘﾝｸ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 21:52:37 ID:ljooUINk]
- >>575
★159/48.7㎏（目標47㎏）
朝 ごはん 味噌汁 塩鮭
昼 たこ焼き9個(大きめ）
夜 水炊き（野菜、マロニー、豚肉は少し）
間 プーアル茶5杯
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 22:11:33 ID:kMQ+EVNX]
- >>581
162/48.6/24 目標46kg
夜：鯛めし・シュウマイ1個・ミニオムレツ・ソーセージ4本・黒豆
チーズちくわ・サラダ・お吸い物・ベーコンとレンコンの炒め物
間：お菓子142kcal ﾊﾞﾊﾞﾛｱ114kcal
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/16(月) 00:56:26 ID:49quiBwj]
- >>576
★158cm/45.6kg(40kg)
朝：生ｸﾘｰﾑｺﾛﾈ、鍋うどん
昼：ﾛｰﾙｹｰｷ一切れ、煮込みうどん少し
夜：無し
パン系控えろ自分
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 01:10:21 ID:UR8qV3PK]
- 170/58.5
朝→ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾊﾑｶﾂ、ｺｰﾙｽﾛｰ)、焼き芋2本、大福2個、ｺｰﾋｰ
昼→豚バラ串5本、鶏おこわ、山菜おこわ、キムチ、つきたて餅3個、茶饅頭、芋ｶﾘﾝﾄｳ
BEER500ml、ポテチ半袋
間食→熟柿1個、大福1個、ｺｰﾋｰ
夜→キムチ鍋(豚ロース、白菜、豆腐、春雨、もやし)、チゲ雑炊2杯、ワサビ味ｽﾅｯｸ1枚
BEER500ml、鶏おこわ、板ﾁｮｺ、ｺｰﾋｰ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 13:51:51 ID:/aWHvH+e]
- >>587
夜:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
16日
155/39
朝:牛乳、ﾄｰｽﾄ半分、ｵﾚﾝｼﾞﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ごはん、味噌汁、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ごぼうｻﾗﾀﾞ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 17:11:49 ID:+enGJ0kz]
- >>588
153/58.6
朝：フライドチキン200㌍
ヨーグルト70㌍
もやし炒めチーズ入り100
昼：キャベツ千切り+醤油50㌍
シュークリーム220㌍
クッキー100㌍
夜：もづく15㌍
合計：755㌍
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 17:54:51 ID:Mz0Vc7i3]
- >>540
★149/36.6
朝：オールブラン、ヨーグルト、卵粥、豆乳
昼：ヨーグルト
夜：アイス
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 18:00:19 ID:+enGJ0kz]
- >>588
153/48.6
朝：フライドチキン200㌍
ヨーグルト70㌍
もやし炒めチーズ入り100
昼：キャベツ千切り+醤油50㌍
シュークリーム220㌍
クッキー100㌍
夜：もづく15㌍
合計：755㌍
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 18:51:45 ID:5Z1377Oa]
- 朝 鮭、かぼちゃ、サラダ
昼 かぼちゃ粥
夜 ごぼう炒め、牛肉ごまだれ、レバニラ、麻婆豆腐
普段は麻婆とか油ぽいもの食べないのに…ちょっと反省
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 20:18:03 ID:7EGUPYN1]
- >>592
162/48.4/25 目標46kg
昼：鯛めし茶碗半分 目玉焼き 吸物 サラダ
間：柿ピー180kcal ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
夜：パン120kcal 白米茶碗半分 シチュー サラダ
食いすぎだろｱﾎか自分
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 20:53:41 ID:7Ddk1CP1]
- >>590
★169/65
朝 ｺｰﾋｰ､御飯､玉子入りうどん､竹輪とｳｲﾝﾅｰ炒め
昼 牛乳寒天､ﾊﾞﾅﾅ
夜 寒天､かに玉､ﾁｷﾝｶﾂ､御飯､鮭､ﾒﾝﾁｶﾂ､味噌汁
間 ﾋﾟｰﾅｯﾂﾐｯｸｽ､ｺｰﾋｰ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 21:49:32 ID:IyzFQca8]
- >>591
★159/48.3㎏（目標47㎏）
朝 ミックスジュース（フルーツ缶詰、冷凍バナナ、牛乳）
昼 発芽玄米雑穀ご飯 塩鮭 ひじき入り切り干し大根煮
夜 ごはん クリームコロッケ サラダ 酢豚 まぐろの刺身 ひじき入り切り干し大根煮
間 プーアル茶 ヴァームウォーター
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 22:31:21 ID:N6CozR+z]
- 159/多分47(目標43)
朝：ﾌﾟﾘﾝ
昼：肉野菜炒め、ご飯
夜：ﾐﾆお好み焼き(むしろｷｬﾍﾞﾂ焼きかも)
間：ｶﾛﾘｰﾊｰﾌｶﾌｪｵﾚ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 22:43:41 ID:MLbbCKmv]
- 166/51､7
朝 トマトソースのパスタ（＋ベーコン、小松菜、卵）、ヨーグルト
昼 おにぎりとパスタサラダ、C1000ゆず
夜 ご飯、煮物（鶏、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、しいたけ、）蒟蒻ピリ辛、
大豆、いんげん胡麻和え、ひじき、りんご、ヨーグルト
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/16(月) 23:43:27 ID:49quiBwj]
- >>593
★158cm/45.4kg(目標40kg)
朝：ｶﾞﾑ2粒
昼：ﾊﾞﾅﾅ1本、ご飯、卵焼き2切れ、ｳｲﾝﾅｰ2本、ｶﾞﾑ
間：ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ
夜：たらこｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ、ﾋﾞｽｹｯﾄｻﾝﾄﾞｱｲｽ
今日は友達と会ったため食い過ぎたorz
ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰでｿﾌﾄも大量に食ってしまったし…
今後気をつけよう
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 00:24:30 ID:4am0j+kA]
- 153/35
朝 トースト、バナナ、アロエヨーグルト、カフェラテ
昼 お弁当(海苔ご飯、トマト、たくわん、甘納豆、鮭の塩焼き、クリームコロッケ)
夜 ご飯、肉じゃが、アジの刺身、白菜の漬け物、卵焼き
間食 チロルチョコ1個
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 00:49:04 ID:IOaesrO/]
- 165/42.0
朝：バナナ・ゆで卵
昼：ブルーベリーベーグル(246kcal)
夜：雑炊・ゆで卵3こ・いかと大根の煮物
間：豆乳紅茶200ml(118kcal)・はちみつ黒酢ダイエット(13kcal)・バナナ
お腹空いた…
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 01:07:05 ID:CLBZuxhs]
- 170/59.3
朝→御飯2杯、豚汁、ｳｲﾝﾅｰ1本、野菜入り卵焼き、ﾋﾟｰﾏﾝｿﾃｰ、バナナ1本､ﾏﾄﾞﾚｰﾇ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、ｳｲﾝﾅｰ1本、野菜入り卵焼き、鶏肉ソテー、熟柿2個、豚汁、芋団子2個
間食→焼きいも2本、ｺｰﾋｰ
夜→さんまの塩焼き2尾、雑煮、茹でブロッコリー、キュウリの千切り、ﾋﾗｽﾉ刺身
焼き芋2本、板ﾁｮｺ一列、ｺｰﾋｰ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 05:58:25 ID:pwasO/xg]
- >>578
★153cm 37.9kg(目標35kg)
朝→パン半分 甘酒１杯
昼→カップヌードルライト
間→果物ゼリー
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 06:24:53 ID:s9sV+Nto]
- 頭痛い
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 06:55:24 ID:nsaUPRe0]
- 161cm/46.1kg/20.2％(目標43kg、20％以下)
朝 カレートースト、ブラックコーヒー2杯
昼 チャーシュー丼、鶏皮と小松菜の和え物
間 チョコチップクッキー4枚
夕 ご飯、ハンバーグ、ポテトサラダ、ミニトマト、ブロッコリー、キウイ半分
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 07:53:33 ID:lUob1bEC]
- ★162.5/55.6
11/16
朝 豆乳（麦芽コーヒー）
昼 白身魚フライ弁当（フライ、きんぴら、ちくわ、肉だんご）、鶏だんごと根菜のスープ
夜 ミニ天丼、温そば小、生ビール中
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 16:54:35 ID:MW+oed+w]
- 152/42㎏(目標38)
11月16日
朝 たまごサンド２つ
昼 オールブラン
間 牛乳、ポッキー２本
夜 さんまの蒲焼き１／２
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 17:04:45 ID:UfBYuuOL]
- >>595
間:八ツ橋(128kcal)
夜:焼きそば、中華風ｽｰﾌﾟ、彩り野菜酢の物
間:ﾁｮｺ(21kcal)
17日
155/39
朝:牛乳、ﾄｰｽﾄ半分、ｵﾚﾝｼﾞﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｿｰｾｰｼﾞ2本、ほうれん草とｺｰﾝのﾊﾞﾀｰ炒め
間:お煎餅5枚(385kcal)
昼:鰻丼、味噌汁、卵焼き
久しぶりのせんべい‥ｳﾏ過ぎて食い過ぎた～
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 19:18:15 ID:Z/Hfran4]
- >>603
159/多分47(目標43)
朝：あんぱん
昼：ほうれん草、ご飯
夜：ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間：ｶﾛﾘｰﾊｰﾌｶﾌｪｵﾚ、ちんすこう、野菜ｼﾞｭｰｽ
イライラする
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 20:40:24 ID:hUlzx9oY]
- 155/43♀
朝８時 食パン１枚に目玉焼きとチーズ(マヨ＋ケチャ) りんご１個 カフェオレ
昼14時 おにぎり１
昼？17時 おにぎり１
夜20時 サラダ ウィンナーパン りんご半個 生姜湯
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 20:56:20 ID:L+NmPz47]
- >>600
162/49.2/25 目標46kg
昼：パン120kcal ご飯茶碗半分 シチュー サラダ
間：メレンゲ170kcal
夜：白米茶碗1/3 もやしちくわ炒め 豆腐煮物 鮭ﾑﾆｴﾙ 味噌汁
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 21:06:21 ID:GcjBbkRH]
- >>591
★159/48.4㎏（目標47㎏）
朝 コーンスープ
昼 発芽玄米雑穀カレー
夜 カレー(白米で）鶏肉焼き ほうれん草のおひたし ブロッコリー
間 プーアル茶4杯
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 21:12:11 ID:v6ZkZAvF]
- >>601★169/64.9
朝 ｺｰﾋｰ､御飯､ﾁｷﾝｶﾂ､かに玉､味噌汁
昼 葱ﾗｰﾒﾝ､ﾁｷﾝｶﾂ
夜 寒天､ｶﾚｰ鍋､御飯､薩摩芋､高野豆腐の煮物
間 ｺｰﾋｰ､豆乳麦芽
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 21:23:10 ID:4am0j+kA]
- >>606
153/35.1
朝 ﾄｰｽﾄ、ﾊﾞﾅﾅ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾌｪﾗﾃ
昼 お弁当(ご飯+ごま塩、、ﾎﾟﾃﾄのｶﾚｰｸﾞﾗﾀﾝ、肉じゃが、白菜の漬け物、ﾊﾑﾚﾀｽ)
夜 ご飯、かつ煮、卵と大根の味噌汁、たくわん、和風ｻﾗﾀﾞ
間 ちょこっとｼｮｺﾗ(ｶｯﾌﾟｹｰｷ)
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 22:25:06 ID:+eR0+BGL]
- >>605
★158cm/45.6kg(目標40kg)
朝：無し
昼：ブラックサンダー、オムライス、サラダ、コーンスープ、オレンジジュース
夜：無し
オムライスうまかった(´ω｀)
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 22:34:46 ID:681bPbn2]
- >>598
■153/49.1 目標43
朝：フライドチキン 200㌍、
ヨーグルト70㌍
もやし炒めチーズ入り100㌍
みかん100㌍
昼：キャベツ千切り+醤油50㌍
シュークリーム220㌍
ミミガー60㌍
チョコ170㌍
煎餅110㌍
夜：もづく15㌍
合計：1095㌍
∑(ﾟ□ﾟ;)…何で太るかな…
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 22:54:24 ID:BGZWwGJ4]
- 166/52
朝 ご飯、鰯のショウガのっけ焼き、小松菜とベーコンの卵とじ、ヨーグルト
昼 お弁当（ご飯、鶏肉のマスタード焼き、大豆、いんげん、ひじきの和え物、
小松菜とベーコン煮）
間 チャイ
夜 パスタ（ボンゴレ＋キャベツ＋ひじき）、金時豆、里芋のチーズ焼き、
りんご
間 オレオ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 00:04:26 ID:ykCkBcsh]
- 152/42㎏(目標38㎏)
11/17
朝 てりやきサンド２こ
昼 お弁当(ゆで卵、さんま２切れ、ポテトサラダ、ぷちトマト、サラダ)
間 オールブラン、ポッキー２本
夜 鶏の甘酢あんかけ３こ、サラダ、ポテト３つ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 01:24:31 ID:POz64OY+]
- 170/59.0
朝→薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個、芋団子2個、ｶｽﾃﾗｻﾝﾄﾞ1本、バナナ2本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、炒り豆腐、サンマの塩焼き1尾、熟柿1個、バナナ1本、黒豆甘納豆大量
間食→ワサビｽﾅｯｸ菓子、高菜おにぎり1個、ｺｰﾋｰ
夜→アスパラのパスタ、野菜サラダ、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、炒り豆腐、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房半袋
BEER250ml、あごせんべい2枚、茶饅頭半分、ｺｰﾋｰ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/18(水) 01:31:21 ID:7n+oJ42L]
- ★165cm/50kg(45kg)
朝：塩キャベツ、春雨ラーメン
昼：なし
夜：キャベツのおひたし 白滝ラーメン
金欠でしんどいオムライス食べたい
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 07:53:28 ID:c7DalHWh]
- >>612
★162.5/55.0
11/16
朝 豆乳（麦芽コーヒー）
昼 ごま鮭おにぎり白、春雨ヌードル（もやし味噌）、緑黄色野菜のサラダ
夜 ごはん、豚生姜焼き、味噌汁（大根、人参、長ネギ、しめじ、さつまいも）、
キャベツ千切り、ミニトマト
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 16:18:32 ID:kPd83f2N]
- >>614
夜:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ｲﾁｺﾞ3個
18日
朝:牛乳、ﾄｰｽﾄ半分、ｵﾚﾝｼﾞﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾐﾆﾄﾏﾄ2個、ﾊﾑ1枚、ほうれん草ﾁｰｽﾞﾊﾞﾀｰ炒め
昼:おろしそﾊﾞｰｸﾞﾃﾞｨｯｼｭ、味噌汁、かぼちゃﾓﾝﾌﾞﾗﾝﾊﾟﾌｪ
間:煎餅(144kcal)
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 20:16:35 ID:bEVZ6CtF]
- 今日から参加
★162cm46.6kg目標42kg
朝:コーンフレーク、バナナ、レーズントースト半分
昼:サラダ(キャベツ、コーン、ブロッコリー、キュウリ、ミニトマト)、野菜炒め(ピーマン、人参、玉葱、ウインナー)、バナナ
夜:豆腐1/4、竹輪二本、おくら納豆
間食:飴、ガム、ミカン三個
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 20:28:32 ID:+TyMhQxO]
- >>618
★159/48.4㎏（目標47㎏）
朝 手作りチョコケーキ1個 紅茶2杯
昼 発芽玄米雑穀カレー
夜 ごはん 肉じゃが 塩鮭 焼きそば 昆布の佃煮
間 プーアル茶4杯
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 21:17:08 ID:x1J3FPbs]
- >>619★169/64.7
朝 ｺｰﾋｰ､ｳｲﾝﾅｰ､炒り卵､御飯
昼 寒天､ｶﾚｰ鍋､御飯
夜 寒天､ちらし寿司､ﾎﾟﾃﾄ､ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 00:38:08 ID:GIaK+6Fj]
- >>621
★158cm/45.4kg(目標40kg)
朝→カスピ海ヨーグルト、バナナ1本、ガム1粒
昼→自家製弁当(炒飯80g、紫芋3切れ、オカラの煮物、ガム1粒
間食→柿1個
夜→無し
ジーパンが若干緩くなってきた気がする！
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 00:52:34 ID:tjyl/Vih]
- >>622
■153/49.1 目標43
朝：和風ハンバーグ150㌍
ヨーグルト70㌍
もやし炒め40㌍
みかん50㌍
ヒジキ煮物100㌍
昼：キャベツ千切り+醤油50㌍
シュークリーム220㌍
ミミガー60㌍
チョコ170㌍
煎餅110㌍
夜：もづく15㌍
合計：1035㌍
駄目だ…おちねーorz
朝+昼で一品つづ減らしてみようかな…
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 00:54:20 ID:ONPviXvd]
- 158/51
朝 ランチパック１個
昼 自作弁当（ご飯、卵焼き、ウインナー２本、梅干）
夜 雑炊 豚汁 豆サラダ
間 クラッカー４枚 チョコ１個
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 01:33:22 ID:XW2ciTgG]
-
★164/48/26％
昼、
炒飯、食パン２枚(ピーナッツバター)
夜、
おでん
さっき、
ポテチ
チョコミントアイス
痩せる気がしねぇ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 01:38:43 ID:pnuHAuzV]
- 170/58.9
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ3切れ、ｳｲﾝﾅｰ1本、野菜ﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、バナナ2本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、味噌ラーメン1杯、ｳｲﾝﾅｰ1本、卵焼き、野菜炒め、ふかし芋2本、芋団子1個、ｼｭｳﾏｲ5個
夜→キムチ鍋（豚団子、キャベツ、白菜、麺大量、ニラ、豆腐）、BEER500ml
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 03:18:12 ID:xevQYTNT]
- 155/38
朝:無し
昼:無し
夜:もろきゅう半分･蛸刺身少し･おにぎり２つ･野菜ｽｰﾌﾟ(南瓜･ﾚﾀｽ･ﾈｷﾞ･ﾊﾟｾﾘ)･
こうや豆腐のｶﾂ少し･ジャーマンポテト少し･ビール
間:無し
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 07:50:24 ID:UJqXo+3S]
- >>624
152/42(目標38)
11/18
朝 たまごサンド
昼 お弁当(しゃけ、ひじき、サラダ、たまご焼き、ウインナー１本)
間 ランチパックのチョコ１つ
夜 焼きそば
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 12:43:00 ID:ilBBSOUZ]
- >>628
夜:ごはん、味噌汁、生姜焼き、なすと蓮根揚げびたし
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(36kcal)
19日
155/39
朝:牛乳、ﾄｰｽﾄ半分、ｵﾚﾝｼﾞﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、揚げ蒲鉾2/3枚、ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾙｰﾂ寒天
間:ﾁｮｺ(118kcal)、煎餅(77kcal)
昼:お吸い物、ごはん、麻婆茄子、かぼちゃｻﾗﾀﾞ、切り干し大根
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 18:51:03 ID:AyZfRxvI]
- 50/158
ﾋﾟｸﾆｯｸ(ｼﾞｭｰｽ)
ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ半分
炊き込みご飯一杯
豚汁
梨
ドリア半分
春雨ｼｰﾌｰﾄﾞ
(妊婦)
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 20:10:23 ID:hsA4wKGE]
- >>631★169/64.6
朝 ｺｰﾋｰ､ちらし寿司､ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
昼 ちらし寿司残り､ﾁｬｰﾊﾝ残り､ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
夜 寒天､唐揚げ､ｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ､御飯､漬け物､鰈､味噌汁
間 ｺｰﾋｰ､ﾊﾞﾅﾅ豆乳
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 21:49:52 ID:VP0zJ60G]
- たん！
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 21:56:33 ID:jHjhK9gt]
- >>615
159/多分47(目標43)
朝：ご飯、白菜と鶏肉の煮浸し
昼：ﾄｰｽﾄ、ｶﾚｰ少し、白菜と鶏ry
夜：ﾎｯﾄﾐﾙｸ
間：ﾐﾆあんぱん1つ、ｶﾛﾘｰﾊｰﾌｶﾌｪｵﾚ
1200ちょっと
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 22:01:37 ID:dK9+6ThV]
- >>630
★159/48.5㎏（目標47㎏）
朝 手作りおからマフィン1個 豆乳バナナジュース
昼 チキンナゲット6個
夜 麻婆丼 豚汁（具たくさん）豚肉の生姜焼き ブロッコリー 鰹のたたき
間 プーアル茶4杯
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 22:06:23 ID:tjyl/Vih]
- >>633
■153/48.5 目標43
朝：和風ハンバーグ150㌍
ヨーグルト70㌍
野菜炒め40㌍
ミミガー60㌍
昼：シュークリーム220㌍みかん50㌍
夜：もづく15㌍
合計：590㌍
……今日は忙しかった…
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 22:11:07 ID:dMZKT3FK]
- 165/50.8(目標47)
朝：納豆そば、温玉、豆乳
昼：天津飯、ワンタンスープ
夜：ごはん、さば味噌煮、コロッケ
間：ピザまん、ﾌﾟﾁｼﾘｰｽﾞさつまいも、じゃがりこﾃﾘﾔｷﾁｷﾝ、豆乳
食べ過ぎた…
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 22:28:49 ID:GIaK+6Fj]
- >>632
★158cm/45.2kg(目標40kg)
朝：ご飯1/2杯、刺身(サーモン、マグロ等)、ガム1粒
間：クッキー1枚、キャラメル1粒
昼：自家製弁当(ご飯少し、おからの煮物、ミニコロッケとカツ、紫芋3切れ)、飴1粒、ガム2粒
夜：無し
来週らへんには44kg台になりたい(´・ω・)
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 23:38:45 ID:Qx+OEQaE]
- 朝 目玉焼き おにぎり1 キャベツ
昼～夕 おもち4← おにぎり2 海苔 チーズパン リンゴ半 ビスケット10～15←
炭水化物多すぎ＼(^o^)／
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 00:25:53 ID:BIxn9E8J]
- 165/41.8
朝：バナナ
昼：ハニーミルクベーグル・ジャスミン茶
夜：納豆ご飯・ロール白菜1こ・ゆで卵2こ・ブロッコリー・わかめとえのきの味噌汁
間：調整豆乳200ml・バナナ・豆腐150g
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 01:36:15 ID:CpfzhDNO]
- 170/59.0
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ3切れ、バナナジュース､ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ1個、バナナ1本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、どんべえ天ぷらそば、鯵すぼと野菜の煮物、ﾁｷﾝﾁｬｯﾌﾟ1切れ、黒豆甘納豆､ﾊﾞﾅﾅYG
間食→いくりジャムﾄｰｽﾄ1切れ、ｺｰﾋｰ
夜→海鮮キムチ鍋（あさり、白菜、豆腐、ニラ、もやし、麺）、チゲ雑炊3杯、BEER500ml
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 07:49:16 ID:cVRkqGfA]
- ★162.5/55.5
11/19
朝 豆乳（麦芽コーヒー）
昼 ごま鮭おにぎり1個、コロッケ1個、野菜と春雨の炒めもの
夜 ごはん、豚汁、えび焼売、納豆、ざく切りキャベツ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 09:02:05 ID:4HGjZ6el]
- ★152/42(目標38)
朝 野菜サンド
間 チョコ１枚
昼 ゆで卵２こ､サラダ､柿１こ
夜 豆腐半丁､トマトとわかめのサラダ､肉野菜炒め(豚バラ､なす､きゃべつ)牛乳
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 16:23:49 ID:r2L45e0k]
- >>639
夜:ﾋﾟｻﾞ2切れ、ｻﾗﾀﾞ、ﾁｰｽﾞﾎﾟｯﾌﾟﾝ少量
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(72kcal)
20日
155/39.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｵﾚﾝｼﾞﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、柿、牛乳
昼:ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ
間:抹茶ﾛｰﾙｹｰｷ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/20(金) 20:33:22 ID:rG9XTyRl]
- >>647
★158cm/44.8kg(目標40kg)
朝→柿1片、バナナ1本、ガム2粒
昼→ご飯80g、卵焼き、おからの煮物、ウインナー2本、ガム2粒
夜→無し
ついに44kg台突入した＼(^O^)／
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 20:52:50 ID:f+Y2U6M6]
- >>641★169/64.5
朝 ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ、唐揚げ､ｺｰﾋｰ
昼 寒天､ﾊﾞﾅﾅ
夜 寒天､焼きそば､蒟蒻とｲｶの煮物､漬け物､餃子､御飯､朴葉寿司
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 22:00:31 ID:umD7wwZx]
- >>644
★159/47.9㎏（目標47㎏）
朝 手作りチョコマフィン2個 ミルクティ1杯
昼 春雨スープ（86kcal）
夜 発芽玄米雑穀カレー
間 紅茶
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 00:26:26 ID:FyVJ6Z/u]
- 165/41.5
朝：なし
昼：白菜と鶏肉のうどん・ゆで卵
夜：海老カツバーガー・ジャスミン茶
間：ツナマヨおにぎり・ゆで卵3こ・調整豆乳200ml
間食と言うより夜食
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 01:53:15 ID:4VWDJ3zW]
- 170/59.8
朝→御飯1杯、ﾊﾞﾅﾅﾏﾌｨﾝ1個､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（ﾊﾑｶﾂ）、いくりﾖｰｸﾞﾙﾄ、卵焼き、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、里芋の煮物、熟柿2個、黒豆甘納豆、ｺｰﾋｰ
間食→ﾅｯﾂﾁｮｺ､ｱｰﾓﾝﾄﾞ15粒、ｺｰﾋｰ
夜→麻婆豆腐、水餃子スープ、ピーマンの蒸し物（ごまだれ）、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房半袋、薄皮ﾁｮｺﾊﾟﾝ1個、金時パン半分､ｱｰﾓﾝﾄﾞ15粒、黒砂糖
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 12:48:04 ID:02IW9la4]
- >>651
★162.5/未測定
11/20
朝 豆乳（麦芽コーヒー）
昼 タイ風キーマカレー、野菜ジュース
夜 モスのポテトS、ししゃも唐揚げ、焼きチーズコロッケ2個、ビール500ml
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 13:35:51 ID:uXhOnDj7]
- >>653
夜:ﾊﾔｼﾗｲｽ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個
間:ﾁｮｺ
21日
155/39
朝:牛乳、ﾄｰｽﾄ半分、ｻﾗﾀﾞ、ｵﾚﾝｼﾞﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと椎茸ﾊﾞﾀｰ炒めｺﾝｿﾒ味、ﾘﾝｺﾞ少量
昼:ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 15:42:31 ID:h2vzl3fI]
- >>645 11/20 金曜
■153/48.1 目標43
朝：和風ハンバーグ150㌍
野菜炒めチーズ入り100㌍
みかん50㌍
昼：タコイス290㌍
パン180㌍
ふわっと190㌍
㌍
夜：カップケーキ180㌍
合計：1150㌍
風邪引いて寝込んでた…
何でこの時期に冷房かかってんのかな…？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 15:44:45 ID:h2vzl3fI]
- >>661
■153/48.5 目標43
朝：シュークリーム200㌍
えのき野菜炒めチーズ入り150㌍
パン200㌍
昼：キャベツ千切り+醤油50㌍
パン150㌍
夜：もづく15㌍
合計：765㌍
……体重計壊れてんのか？
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/21(土) 17:47:17 ID:j0V6OSNY]
- 158㎝/49.7㎏
朝 豚ロースとキャベツのポン酢和え。チーズスティックパイ。
昼 珈琲。
夜 無しの予定。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/21(土) 18:26:36 ID:LxaGt40I]
- ★163/86（目標：65）
朝：ラ王 みそ・醤油味1杯ずつ
昼：カルボナーラ ミラノ風ドリア フォカチェ1枚 クラムチャウダー
おやつ: 肉マン2つ ファミマのロールケーキ1本 コーラ1.5？
夜：本たらばガニのクリームグラタンピザ5切れ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 18:35:01 ID:lQSvOzn4]
- 153/49 目標42
朝抜き
昼抜き
間食 生八つ橋一切れ あられ 8粒
夜お茶
この中途半端さが太る原因だな…
明日はちゃんと断食しよう
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 18:42:41 ID:tKlrAM2m]
- 165/51
朝 なし
昼 蒸しパン、ホットレモン
間 和菓子１個、りんご1/4個、ドーナツ１個、バナナミルク
夜 湯豆腐、焼きそば、おでん
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 20:17:59 ID:jikwlPC/]
- >>655★169/64.2
朝 ｺｰﾋｰ､ﾈｵ黒糖ﾛｰﾙ
昼 寒天､ｺｰﾋｰ､ﾄｰｽﾄ(ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ)
夜 寒天､煮物､漬物､油揚げ､焼売､ｷｬﾍﾞﾂ､味噌汁､御飯
間 栄養ﾄﾞﾘﾝｸ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 21:01:25 ID:/ngaMCKk]
- 165/41.7
朝：なし
昼：ワンタンスープ（164kcal）・ゆで卵・バナナ
夜：白菜の雑炊（ご飯1合）・納豆・きゅうりの味噌漬け
間：バナナ・ゆで卵5こ・調製豆乳200ml
ひたすらゆで卵食べてた
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/21(土) 22:40:48 ID:tLK5yNI6]
- >>654
★158cm/44.4kg(目標40kg)
朝→苺のケーキ1個
昼→ご飯1/2杯、鰤の照り焼き
間→ポカリコップ一杯
夜→無し
ケーキテラうまかった(´ω｀)
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 22:50:48 ID:Rxm/ktq2]
- >>656
★159/48㎏（目標47㎏）
朝 なし
昼 定食屋にて、ごはん 味噌汁 卵焼き 厚揚げ豆腐 チキン南蛮 玉葱スライス
夜 オムレツ エビのマヨあえ 餃子3個 おでん
間 プーアル茶
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 13:11:38 ID:cX2kYM8M]
- ★161/49.1(目標45）
朝 さつまいもの煮物6口、洋ナシ1個、栗きんつば1個
昼 メンチカツサンド3口 明治置き換え半分
夜 黒糖あめ1個、マックチキン4分の1、明治置き換え 大根とわかめのみそ汁1杯
ミルキー4個 バターロール1個 レタス3口マヨネーズ
ここに書かないとどうしても食べ過ぎる。生理前過食しちゃう。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 14:18:47 ID:PhKN+yel]
- >>660
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(12kcal)
夜:ｽｰﾌﾟ餃子(餃子4個)、ごはん、納豆、冷奴
間:ﾁｮｺ(76kcal)
22日
155/39
朝:牛乳、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾄｰｽﾄ半分、ｵﾚﾝｼﾞﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ﾘﾝｺﾞ少量、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:たぬきうどん
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 15:56:01 ID:jIn6DEay]
- ★152㎝46キロ
目標体重43キロ
朝：納豆ごはん カフェオレ 小豆ロールケーキ一口サイズ
昼：マックのレッドホットジューシーチキン ポテトM ブラックコーヒー
晩：大根の味噌汁 ホウレン草と春雨の炒め物 おでん ブロッコリーと白身魚のグラタン
夜食：塩せんべい1枚 ヨーグルト砂糖抜き100グラム チョコ1個
書き出してみると結構食べていることに気づく。
せめて夜食はやめよう。。。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 19:27:51 ID:bolPaAbO]
- >>670
★159/48㎏（目標47㎏）
朝 うまい棒2本（めんたい、コンポタ）
昼 551の豚まん1個
夜 春巻き3本 おでん レタス ごはん 手作り白パンのサンドイッチ
間 プーアル茶3杯
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 20:11:58 ID:FMOaIMHP]
- >>667★169/64.2
朝 ﾄｰｽﾄ(ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ)､ｺｰﾋｰ
昼 ｼﾞｬｰｼﾞｬｰ麺､中華丼､漬物､味噌汁
夜 寒天､ﾊﾑ､煮物､漬物､笹蒲､御飯､湯葉入り豆腐
間 甘酒
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 20:28:39 ID:f/bIIFAj]
- 158cm 37.5kg 内臓脂肪0.5% 皮下脂肪10.1% 体脂肪17.3% BMI=15.3 骨格筋率29.5% 基礎代謝992Kcal
★目標３７ｋｇ
昨日
朝 ホイップクロワッサン２個・ハムチーズサンドイッチ
昼 焼き飯・ピーチゼリー
夜 ピザ・ラザニア風グラタン
間食 MOWチョコレート半分 コーヒーポッキー
今日（今日からダイエット再開）
朝 豆乳野菜ジュース
昼 なし
夜 なし
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 20:34:35 ID:tQaYv8ED]
- >>676
栄養失調、乙ｗｗｗ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/22(日) 22:24:14 ID:djK/0P2u]
- >>669
★158cm/44.2kg(目標40kg)
朝：ご飯1杯、さんま、ままどおる、鶏肉一口、チーズ
昼：柿2個、さきいか2切れ
夜：無し
そろそろ停滞期きそうで怖いorz
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 06:36:02 ID:GYv7RgZz]
- ★161/49.0(目標45）
朝 フレンチトースト2切れ 洋ナシ1個
昼 明治置き換え フレンチトースト1個 ベーグル3口 おからクッキー5口
夜 黒糖あめ1個、キャラメル1個、明治置き換え 大根とわかめのみそ汁1杯
食パンの耳1枚分 から揚げ１口
今日も食べ過ぎませんように
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/23(月) 07:02:59 ID:N2UDuprE]
- >>676
皮下脂肪ヤローが、ｷﾀ━━━(°∀°)━(°∀)━( °)━( )━( )━(° )━(∀°)━(°∀°)━━━!!
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 07:08:11 ID:WdTysA7Y]
- >>662 11/22(日)
■153/47.9 目標43
朝：キノコ野菜炒め70㌍
和風ハンバーグ150㌍
チーズケーキ200㌍
昼：キャベツ千切り+醤油50㌍
シュークリーム220㌍
肉まん220㌍
スイートポテト170㌍
夜：もづく15㌍
合計：1095㌍
一日1000㌍を20日続けてやっと1㌔減…orz
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 14:08:21 ID:p2FodTcj]
- >>672
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(36kcal)、焼き芋1/4本
夜:ﾊﾔｼﾗｲｽ、ﾘﾝｺﾞ
間:ﾁｮｺ(76kcal)
23日
155/39
朝:牛乳、ﾄｰｽﾄ半分、ｵﾚﾝｼﾞﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、ｿｰｾｰｼﾞ2本、ｻﾗﾀﾞ、ﾘﾝｺﾞ
間:ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ(59kcal)
昼:ﾐｰﾄﾄﾞﾘｱ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 19:41:53 ID:jSwCSpFi]
- >>675★169/63.8
朝 食ﾊﾟﾝにﾊﾑ､ｺｰﾋｰ
昼 無し
夜 寒天､揚げ物､薩摩揚げ､御飯､大根菜炒め､漬物､味噌汁､ﾊﾑ
間 炭酸ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 21:00:29 ID:0uGeo1fQ]
- >>674
★159/48.1㎏（目標47㎏）
朝 手作り白パン2個（マヨタマゴとバター）
昼 餃子の王将にて、天津飯 焼きめし少し 餃子3個 八宝菜 スープ 玄米茶
夜 王将の餃子3個 ごはん 味噌汁 ブリ照り 白菜と豚肉の煮物 カブの漬け物
間 ミルクティ2杯 うまい棒1本（サラダ味）
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/23(月) 21:29:12 ID:1hMFhShW]
- >>678
★158cm/44.2kg(目標40kg)
朝：ガム1粒
昼：ソフトクリーム食べ放題(4杯くらい)
夜：オムそば、チョコパイ、オレンジジュース
明日からまた自重します／(^^)＼
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 00:59:30 ID:h3vsdE56]
- 165cm/51kg
朝：炊き込みご飯、味噌汁、どら焼き、マドレーヌ２個
間:あんぱん、クロワッサン
昼：シナモンロール、抹茶ラテ
夜：豆乳
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 01:25:06 ID:c+9R89+h]
- 170/59.2
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、柿半個、栗饅頭半分、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個、熟柿2個、塩コンブ、ふかし芋2本、黒豆甘納豆
夜→おでん（大根、ｺﾝﾆｬｸ、里芋、竹輪、ごぼう天、ｳｲﾝﾅｰ、卵）、BEER500ml、プルーン3粒、ﾊﾞﾅﾅﾌﾞｯｾ半分
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 01:53:50 ID:L+TQouc1]
- 女150cm/59kg
朝…無し
昼…トースト１枚、野菜炒め、目玉焼き
間食…トースト半切れ
夜…ごはん１杯、春雨スープ、揚げずに唐揚げ、レタス
夜食…ミニヌードル千切りキャベツでかさ増
お腹すいた…(；ω；)
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 10:24:26 ID:O6r/05dZ]
- ★155/43.0/21.0％（目標：42kg）
朝：ご飯80g、煮物（大根、人参、鶏むね肉）、スープ（きゃべつ、豆腐、しめじ、ねぎ）
昼：ご飯80g、煮物、スープ
間：チョコ１欠片、アーモンドフィッシュ１小袋、アーモンド３粒、くるみ３粒
夜：ご飯30g、煮物、スープ、えびの塩焼き２尾、きゃべつと人参の千切り（＋ノンオイルドレッシング）
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 13:36:00 ID:AnEqHnll]
- >>682
夜:焼き鮭、納豆、豚汁、ごはん、ｻﾗﾀﾞ
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(36kcal)
24日
155/39.5
朝:牛乳、ﾄｰｽﾄ半分、ｵﾚﾝｼﾞﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｻﾗﾀﾞ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、柿
間:ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ(59kcal)
昼:たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、きゅうり中華ｻﾗﾀﾞ
間:ﾎﾟﾙﾃ3粒
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 19:24:31 ID:Q/4ZXRt2]
- 昨日 ★161/49
朝 たこ焼き6個 マンゴーピザ1枚
昼 明治置き換え おからクッキー250カロリー
夜 明治置き換え キウイ1個 飴5個 おからクッキー8個 ミニクロワッサン二個 トッポ二個 チロルチョコ二個
今日 49・9
朝 キウイ一個 卵焼き二切れ
昼 パン食べ放題
夜 明治置き換え半分 タラ5口 みかん一房 大根とキャベツ味噌汁半椀
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 19:30:06 ID:h3vsdE56]
- 165/51
朝：ほうじ茶、納豆１パック
昼：おにぎり１個、十緑茶
夜：バナナ１本、りんご１個
間：マドレーヌ２個、ホットレモン
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 19:36:33 ID:3wrBm13D]
- >>681 11/23(月)
■153/47.9 目標43
朝：ヒジキ100㌍
野菜炒め100㌍
みかん50㌍
昼：キャベツ千切り+醤油50㌍
クレープ190㌍
モンブラン380㌍
ｶﾙｯﾂｵｰﾈ彩り野菜260㌍
㌍
夜：もづく15㌍
合計：1155㌍
外食はやはり太る！
気をつけねば！！
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 20:56:17 ID:9aZ8kqmE]
- 165/41.6
朝：バナナ・はちみつ黒酢ダイエット
昼：サンクス和風ツナマヨ・ジャスミン茶
夜：白菜と鶏の月見うどん
間：豆乳マロン200ml・ミニストップ和風シーチキンマヨ・ゆで卵2こ・バナナ
ツナマヨはミニストップの勝ち～
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 21:00:20 ID:yO+3BVTB]
- >>684
★159/47.9㎏（目標47㎏）
朝 手作りチョコチャンクスコーン2個 紅茶2杯
昼 551の豚まん1個
夜 鍋（白菜、ネギ、きのこ類、豚、豆腐、たら）サラダ 焼き豚 鶏と大根の煮物
間 プーアル茶3杯
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 21:33:42 ID:015uEcUc]
- >>683★169/63.6
朝 御飯､鮭ﾌﾚｰｸ､大根菜炒め､味噌汁､ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ､ﾊﾑﾎﾟﾃﾌﾗｲ､ｺｰﾋｰ
昼 無し
夜 寒天､きしめん､中華ｸﾗｹﾞ和え､牛蒡揚げ､薩摩芋､御飯､漬物､大根菜炒め
間 炭酸ｼﾞｭｰｽ､ﾌﾙｰﾂｹｰｷ､ｺｰﾋｰ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 21:51:23 ID:4Vcmqmkk]
- >>139
★173.5（目標：48,9）
朝：ヨーグルト＋ブルーベリー
昼：マックフルーリーストロベリーショートケーキ（358）
夜：米、納豆、肉じゃが
間食：たこせんべい4枚
最近過食だったのでこわくて体重計に乗りたくない。
55位ありそう。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 23:09:13 ID:lf08+Bzl]
- >>685
★158cm/45.2kg(目標40kg)
13日目
朝：ポカリコップ一杯、ガム1粒
昼：ご飯少し、卵焼き、ベーコンとピーマンの炒め物、モンブラン一口
夜：無し
1kgも増えたorz
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 23:38:49 ID:jAqhLVTR]
- 155/49
一昨日と昨日で太ったけど１日で元通り
一昨日
朝：ごはん、ぶりの照り焼き、野菜汁
昼：明治プロテイン
夜：梅酒１杯、だし巻き、軟骨のから揚げ、チャーハン、サラダ、ひじきetc
間：ソフトクリーム、モウ
昨日
朝：ご飯、焼肉、お好み焼き
昼：明治プロテイン
夜：回転寿司（玉子、ねぎとろ、はまち、鉄火巻き、サーモン、甘エビetc)
間：クレープ
今日
朝：ご飯、天ぷら盛り合わせ、サラダ
昼：サラダ、ダイエットクッキー、ダイエットゼリー
夜：明治プロテイン
間：なし
急激に太ってもすぐ元通りになるんだね
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 23:50:02 ID:ByKrbnUJ]
- 166/51,9
朝 ご飯、さんま蒲焼き、小松菜と卵の蒸し煮、ヨーグルト
昼 コンビニの、パスタ、ポタージュ
夜 ご飯、豚肉のバター醤油ソテー、じゃがいもとベーコンとキャベツのスープ
大豆、ネバネバサラダ、みかん、マンゴーヨーグルト
間 ミルキー、忍者めし、ホットカルピス
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 00:35:16 ID:VBI1hvs+]
- ★152/未測定
朝 味噌汁ご飯一杯
昼 焼きそば一皿
間 チーズせん少し 幼児用ビスケ三つ
夜 豚バラ二切れ 大根一杯 ご飯一杯 味噌汁一杯 黒ウーロン
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 01:34:50 ID:kZqCGUTg]
- 170/59.4
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、黒ゴマﾌﾟﾘﾝ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、生姜入りめかぶ、蒸し南瓜、焼き芋1本、おでん（卵､ｳｲﾝﾅｰ､ｺﾝﾆｬｸ）
間食→饅頭1個、みたらし団子、ｺｰﾋｰ
夜→焼き肉（豚バラ、ﾋﾟｰﾏﾝ､ﾓﾔｼ、玉ねぎ）、水茄子浅漬け、おでん（卵、ｳｲﾝﾅｰ、竹輪、ｺﾝﾆｬｸ）、BEER250ml､ｱｰﾓﾝﾄﾞ15粒、饅頭半分、じゃが利己半分
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 06:26:29 ID:4jGaaxH5]
- 159/多分47(目標43)
朝：あんぱん
昼：お好み焼き4分の1、五目豆、ご飯、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
夜：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾜﾌﾚｯﾄ
間：ﾎﾟｯｷｰ9本、ｶﾛﾘｰﾊｰﾌｶﾌｪｵﾚ
そろそろ体重はかりたいなあ…
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 07:18:33 ID:0mgtDa3z]
- >>693 11/24(火)
■153/47.9 目標43
朝：蟹雑炊170㌍
みかん50㌍
昼：キャベツ千切り+醤油50㌍
シュークリーム200㌍
鳥唐揚げ160㌍
煎餅220㌍
夜：もづく15㌍
合計：865㌍
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 11:34:17 ID:WYvu/ksl]
- >>689
★155/43.4/21.0％（目標：42kg）
朝：わかめご飯70g、スープ（きゃべつ、豆腐、ねぎ）、りんご50g
昼：わかめご飯110g、スープ、りんご100g
間：アーモンドフィッシュ３小袋、アーモンド、くるみ、カカオ72％チョコ
夜：たこ刺身、唐揚げ５個、味噌汁（かぼちゃ、きゃべつ、しめじ、人参、ねぎ）
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 12:47:38 ID:K3Ab59Mz]
- >>690
夜:ｵﾑﾗｲｽ、豚汁
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ、ﾋﾟﾉ
25日
155/39.5
朝:牛乳、ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ｿｰｾｰｼﾞ2本、ほうれん草ともやしﾊﾞﾀｰ炒め、柿、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、卵焼き1切れ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 19:30:18 ID:V754LxWq]
- ★161 49.2
朝 とり唐揚げ二個 チオビタ
昼 明治置き換え さつまいも82g さんま赤身一匹分
おやつ 飴5個 キウイ一つ、チロルチョコ二個、トッポ一本
夜 明治置き換え 大根とキャベツ味噌汁 じゃがいもと人参煮物 ちくわ一本 マカロン一つ おからクッキー252カロリー
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 19:31:21 ID:V754LxWq]
- 追加
夜 パン半枚
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 20:13:46 ID:CL1Nq0ay]
- >>695
★159/47.6㎏（目標47㎏）
朝 お好み焼き風餅（餅、卵、ソース、マヨ）
昼 コンビニの巻き寿司（350kcal）焼ききなこ餅チロルチョコ1個
夜 ごはん ハンバーグ キャベツの千切り 海老フライ 白菜と豚肉の煮物
間 プーアル茶4杯
ちょっと体重減ってきた。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 20:51:15 ID:wPvi7NjE]
- >>696★169/63.9
朝:おにぎり､吸物､漬物､味海苔､中華ｸﾗｹﾞ和え､ｺｰﾋｰ
昼:無し
夜:寒天､味噌ﾗｰﾒﾝ､中華ｸﾗｹﾞ和え､唐揚げ､ｶｸﾃｷ､
間:団子､ﾊﾞﾅﾅﾐﾙｸ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 21:02:28 ID:EbjWXKZ3]
- >>692
★165/50.6(目標：48kg）
朝：バナナ１本、ピラフ
昼：りんご１個、豆乳
間：マドレーヌ、ミルクティー
夜：卵雑炊
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 22:26:40 ID:qEywH4I/]
- >>698
★158cm/44.8kg(目標40kg)
14日目
朝：バナナ1本
昼：ゼリー2個、柿2個、モンブラン一口
夜：無し
やっと少し戻った…！
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 23:23:12 ID:fDjbwnP2]
- 166/53
朝 ご飯、鰯しょうが焼き、卵とキャベツのおみそ汁、ヨーグルト
昼 じゃがいもとトマトのパスタ、りんご
夜 ご飯、レバニラ、かぼちゃとチーズとレーズンのサラダ、
大豆、金時豆、ベーコンとひじきの和え物、大根の葉っぱ炒め
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 23:38:48 ID:14QS2hyN]
- 165/41.4
朝：なし
昼：和風ツナマヨ・ゆで卵
夜：飲み会でたらふく
ありえないくらい食べた！
オールだー
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 01:01:55 ID:bhXwbfVT]
- 170/59.2
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾟｲﾝ&ﾏﾝｺﾞｰ、苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ、野菜入り卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯､ﾌﾗﾝｽｱﾝﾊﾟﾝ1個、ｷﾝﾋﾟﾗ牛房、ふかし芋3本、バナナ2本、ぶどう
間食→バナナ1本、ｺｰﾋｰ
夜→パスタ(ﾎﾞﾝｺﾞﾚ)、肉野菜炒め、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、BEER250ml、ふかし芋1本、ｺｰﾋｰ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 01:53:06 ID:/hB1v4BF]
- >>697
★173.5（目標：48,9）
朝：オートミール（110）、納豆（90）
昼：餃子と野菜のスープ（190）、赤飯おにぎり（205）
夜：居酒屋にて、蒸し豚のサラダ、桜肉のカルパッチョ、真ほっけ、カルボナーラ、カシスウーロン、抹茶＋葛餅
間食：小枝の実（205）、カフェラテ（35）、ビスコ（100）、チョコ2粒、干し梅（30）、ノンシュガーチョコレートドリンク（65）
これだけ食べててなんだけど、間食しなければよかった。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 07:00:48 ID:FElbOyWC]
- >>704 11/25(水)
■153/47.9 目標43
朝：和風ハンバーグ200㌍
クレープ200㌍
みかん50㌍
昼：キャベツ千切り+醤油50㌍
ミミガー60㌍
シュークリーム220㌍
チョコ170㌍
夜：もづく15㌍
合計：915㌍
……早く元の体重に戻りたい。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 11:16:59 ID:WsCSgQ19]
- >>705
★155/43.6/21.0％（目標：42kg）
朝：りんご150g
昼：ご飯70g、目玉焼き、味噌汁（かぼちゃ、きゃべつ、人参、しめじ、ねぎ）
間：アーモンドフィッシュ４小袋、ベビーチーズ１個、チョコレート沢山
夜：餃子９個、ねぎの酢味噌和え、キムチスープ（きゃべつ、豆腐、しめじ）
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 12:20:53 ID:afhQttQg]
- >>706
夜:ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ、ごはん、れんこんきんぴら、五目切り干し大根
間:ﾁｮｺ(76kcal)
26日
155/39.5
朝:牛乳、ﾄｰｽﾄ半分、ｵﾚﾝｼﾞﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、ほうれん草ともやしﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ﾐﾆﾄﾏﾄ1個、柿1/3個
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 19:51:46 ID:uxlAVTgW]
- >>709
★159/48.1㎏（目標47㎏）
朝 手作り白パン2個（マヨ卵）紅茶2杯
昼 素うどん ヨーグルト
夜 ごはん（少し）昆布の佃煮 鯨肉 豚肉焼き 焼き豚2枚 野菜炒め
間 ＪＡＬコンソメスープ
夕食、見事に肉ばっかりだーorz
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 21:29:40 ID:84ktZEHJ]
- >>707
★161 49. 0
朝 おから餅60g、キウィ1個 大根とキャベツ味噌汁
昼 明治置き換え 洋ナシ1個 タラコパスタ3口 飴2個 おからマヨネーズ20g
おやつ チロルチョコ１個
夜 明治置き換え じゃがいもと人参煮物 ちくわ一本 マカロン半分 キャベツ80g
さつまいも冷凍食品４９カロリー
残り物の処理って結構食べちゃう。痩せたい。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 21:32:08 ID:FElbOyWC]
- >>717
■153/48.1 目標43
朝：ハンバーグ130㌍
はんぺん80㌍
みかん50㌍
昼：キャベツ千切り+醤油50㌍
シュークリーム200㌍
クッキー140㌍
煎餅220㌍
夜：もづく15㌍
合計：885㌍
200g太った…orz
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 22:14:24 ID:14z045Ly]
- >>711
★165/50.6(目標：48kg）
朝：豆乳、バナナ１本、コーンスープ
昼：野菜ジュース、サラダパスタ、コロッケ、ミニ揚げ豆腐、きのこ炒め
間：ポテトチップス1/2袋、カボチャプリン
夜：チキンカレー、スープ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 23:27:08 ID:RFDfslnh]
- >>597
★149/36.6
朝：ヨーグルト、オールブラン、麦芽コーヒー
昼：ヨーグルト、寒天
夜：ミルク飴たくさん
間：ココア
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 23:30:53 ID:/hB1v4BF]
- >>716
★173.5（目標：48,9）
朝：なし
昼：からあげ１こ、シーザーサラダ、ほうれん草の白和え、大根といかの煮物、おにぎり
夜：しそちりめんおこわおむすび（240）、納豆（100）
間食：チョコパイ（110）
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 01:07:32 ID:sjGgWzbC]
- >>712
★158cm/44.6kg(目標40kg)
15日目
朝：一口カスタードパン4つ、ガム2個
昼：ゼリー2個、バナナ2本、ガム2個
夜：和風パスタ、マカロニサラダ、みそ汁、餅入り巾着
バイトが無かったので、久々に家族と夕飯食べた！
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 01:31:43 ID:VkESeqZN]
- 170/59.1
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、柿1個、バナナ1本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個、焼き芋2本、鶏肉と大根の煮物、熟柿1個、バナナ1本､ﾗﾐｰ1本
間食→ミカン1個、
夜→カレーのﾙｳ、スパサラ、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾁｰｻﾞ、スナック菓子、おかき、野菜ナムルひき肉炒め､ﾎﾞｰｼﾞｮﾚｰ2杯、BEER250ml､ﾗﾐｰ半本
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 13:50:53 ID:QTPZGwcQ]
- >>719
夜:鰻丼、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ
間:ﾁｮｺ(76kcal)
27日
155/39
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｵﾚﾝｼﾞﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、牛乳、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、みかんﾖｰｸﾞﾙﾄ、いんげんごま揚げ1/2本
間:野菜ｼﾞｭｰｽ(84kcal)
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 19:22:52 ID:k07ARrpZ]
- 721 48.8 目標45
朝 食パン一枚 ミニクロワッサン一つ、タラ焼き二口
間食 マシュマロ一つ チョコケーキ二口 ベーコン 鶏肉 マッシュポテト カニ饅頭 各一口
昼 明治置き換え クッキー半分 おからクッキー六枚
夜 かにちらし100g チョコ180カロリー おからクッキー六枚 キウイ一つ キャベツ100g ラーメン五口 飴二個
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 19:34:54 ID:UPSr8vki]
- 165/41.7
朝：バナナ
昼：和風シーチキンマヨ、ゆで卵2こ
夜：チーズカレードリア、キャベツ千切り、バナナ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 19:59:49 ID:ZohQeWcI]
- >>720
★159/47.5㎏（目標47㎏）
朝 手作り白パン1個 ヨーグルト
昼 パスタランチ（合鴨とネギのパスタ、サラダ、紅茶2杯）
夜 ひとりで回転寿司5皿 赤だし
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 20:49:58 ID:0KaJW23x]
- >>722
■153/48.5 目標43
朝：ハンバーグ130㌍
もやし炒め35
バナナ85㌍
昼：キャベツ千切り+醤油50㌍
シュークリーム220㌍
コアラのマーチ270㌍
煎餅220㌍
夜：無し
合計：1010㌍
なんで太るかな…orz
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 00:07:00 ID:IBEuXjK5]
- >>726
★158cm/44.6kg(目標40kg)
16日目
朝：一口クリームパン2個
昼：のり弁、苺牛乳
夜：寿司1個、かりんとう1個
やばい甘い物控えなきゃ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 00:37:19 ID:GJod7Upc]
- 158 76 初？
朝 なし
昼 ｳｨﾀﾞｰｲﾝﾌﾟﾛﾃｲﾝﾁｮｺ1本 クリーム玄米ﾌﾞﾗﾝ2枚
間食 スモークチーズ2個
夜 カレー鍋(白菜、豚肉、ネギ、小松菜､豆腐、揚げ豆腐)焼き鳥3本
カロリ50ml
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 01:44:20 ID:MUdLpUTn]
- 170/59.7
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、チョコﾛｰﾙﾊﾟﾝ1.5個、桃ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ。、柿1個
昼→御飯大盛り1杯、里芋の煮物、ふかし芋（紫芋）3本、黒豆の力(ｽﾅｯｸ)1個袋、ポテチ半袋
間食→ﾗﾐｰ1本、ｺｰﾋｰ
夜→豚ｼｬﾌﾞ鍋(豚ロース、鰯つみれ、白菜、エノキ、春菊、豆腐）激辛ｽﾅｯｸ1皿、卵雑炊1杯、BEER500ml、炭酸水
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 02:15:54 ID:NKF6mTzh]
- >>725
★173.5/54.4（目標：48,9）
朝：辛みそちゃんこスープ（106）
昼：塩ちゃんこスープ（79）、お豆腐＋雪塩（100）
夜：居酒屋で色々と。手作り豆腐、カルパッチョ、ポテトサラダ、串焼き、ゴーヤチャンプル、豆腐となすの揚げだし、五目御飯、抹茶ババロア
間食：スイートポテト、紅茶
恐る恐る久しぶりに体重計乗ってみた。
1年前から6キロ増えた・・・。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 14:15:31 ID:qZt7OMCW]
- >>728
26日書き忘れ
夜:ﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝ
27日続き
間:ﾁｮｺ(63kcal)、ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(24kcal)、じゃがりこ(298kcal)、ﾎﾟﾙﾃ8粒
夜:生姜焼き、お吸い物、ごはん、れんこんきんぴら、卵焼き
間:ﾎﾟｯｷｰ
28日
155/39
朝:ﾚｰｽﾞﾝﾂｲｽﾄﾊﾟﾝ、牛乳
昼:ﾐﾙｸﾃｨｰ、まめﾊﾟﾝ、ｿｰｾｰｼﾞﾛｰﾙﾊﾟﾝ、ﾊﾞﾅﾅｹｰｷﾊﾟﾝ
ﾊﾟﾝばっかり‥
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 16:08:43 ID:5PgKnuGA]
- >>732
■153/48.1 目標43
朝：はんぺんチーズ乗せ140㌍
えのきもやし炒め45㌍
バナナ85㌍
昼：キャベツ千切り+醤油50㌍
シュークリーム200㌍
クッキー280㌍
茶わん蒸し70㌍
夜：もづく15㌍
合計：885㌍
昨晩は死ぬ程腹減ったが、可愛い服を着てるイメージして、何とか耐えた。
結果-400g…道のりは遠い…orz
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 16:50:01 ID:KWGYK36c]
- 159/39.8
朝 ポトフ135 バナナ少し40
昼 ミスド2つ 355
夜 白米100 水炊き300
計 930
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 16:57:35 ID:xVpbQYmV]
- 159/52
朝 豆乳
昼 バナナ一本
夜 から揚げ シチュー
寝る前 豆乳
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 19:11:01 ID:3Y+sccOX]
- ★>>729 161/49.0 目標45
朝 かにちらし100g キウィ1個 パン2口
昼 アサヒ置き換え クッキー半分 ウインナ1本 キャベツ25gじゃがいも半分スープ
夜 アサヒ置き換え チョコ６０カロリー ラーメン五口 飴二個 ブリ赤身1匹分 ウインナ2本
昼のスープ同量 生姜湯
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 19:31:26 ID:CHmEy6vA]
- >>731
★159/47.8㎏（目標47㎏）
朝 お好み焼き風餅（餅、卵、ソース、マヨ）うまい棒(チーズ味）1本
昼 中華三昧塩味
夜 ごはん 磯海苔 マグロの刺身 塩鮭 粕汁 豚野菜炒め ホタテ焼き ポテトサラダ
間 プーアル茶4杯
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 20:37:35 ID:Rv44FHnx]
- 165/41.4
朝：バナナ
昼：ミックスサンド
夜：月見うどん、大根の漬け物、さつまいも320g
今日でダイエット始めてちょうど1年だ
なんかあっという間だったな
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 21:29:33 ID:NKF6mTzh]
- >>736
★173.5/54.2（目標：48,9）
朝：スイートポテトケーキ（76）、チーザゴルゴンゾーラ（195）
昼：スイートポテトケーキ（380）、バンホーテンココアブラウニー
夜：カーネルクリスピー（130）、コーヒーブラック
間食：カフェラテ（35）
菓子しか食べてない。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 22:03:38 ID:IBEuXjK5]
- >>726
★158cm/44.6kg(目標40kg)
17日目
朝：無し
昼：弁当、パフェ
夜：無し
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 22:07:45 ID:GJod7Upc]
- >>734
158 76
朝 バナナ1本
昼 ゼロゼリー1個 アロエ3倍ヨーグルト1個
間食 毎日骨太チーズ1個ゆずこしょうチーズ1個 わさびチーズ2個
ｾﾞﾛｶﾛﾘｰタデココ1個
夜 なし
スレで飛び抜けて体重ある(^ω^)目標５０キロ代
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 22:37:07 ID:fAQ2VnXH]
- ★152/47
朝 パン少し 珈琲豆乳少し
昼 鮪かつ定食（味噌汁、ごはん、まぐろカツ、まぐろ刺身） ガリ少し
間 ケーキ試食少し
夜 味噌カツ一枚 れたす一皿 ご飯1.5杯 味のり三枚 クレームブリュレ一個
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 22:53:03 ID:p/Hg9z8e]
- >>676
157cm 38.7kg 内臓脂肪0.5% 皮下脂肪11.3% 体脂肪20.1% BMI=15.4 骨格筋率27.5% 基礎代謝1028Kcal
★一応３７ｋｇ目標
金曜
朝 豆乳野菜ジュース
昼 ワンタン麺＋半熟玉子と白菜玉ねぎ
夜 チキン２つ・明太子クリームパスタ
間食 アイス・ブッセ２つ
今日
朝 豆乳野菜ジュース
昼 マルゲリータ４分の３
夜 水炊き
間食 ダブルチョコアーモンドアイス
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 23:05:26 ID:CitzAwaa]
- ★152cm/38.6㎏
朝＞モンテールのロールケーキ1本（650カロリー）
昼＞3000円の懐石ランチ（800カロリ程度？）
夜＞野菜なべ、カレイの煮付け（400カロリー程度？）
間＞紅茶やコーヒー３杯
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/29(日) 11:58:41 ID:ri4DXJ+M]
- 159/52（目標48）
朝 豆乳
昼 バナナ レモンジュース
夜 シチュー サラダ
寝る前 豆乳
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 18:55:28 ID:NUNpapGK]
- >>737
間:ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ(59kcal)
夜:麻婆豆腐、ほうれん草おひたし、ｻﾗﾀﾞ、ごはん、お吸い物
29日
155/39.5
朝:牛乳、ﾄｰｽﾄ半分、ｵﾚﾝｼﾞﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、ｿｰｾｰｼﾞ3本、ｻﾗﾀﾞ、ﾘﾝｺﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾎﾞﾛﾈｰｾﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ
間:黒ごまわらび餅ﾊﾟﾌｪ
夜:五目おにぎり、味噌ｶﾂおにぎり、お吸い物
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 18:59:15 ID:YlHUuOdO]
- 今日からお世話になります
★171/56(目標52～53)
朝：オールブラン 無脂肪ダノンBIO
昼：天ぷらうどん
間：低脂肪牛乳
夜：さわらの味噌焼き 豆腐の味噌汁 ブロッコリー 野菜の煮物少し
一日1200kcal生活して57.7→55になったのにこの一週間ぐらいひどい食生活して＋1kg
反省してまた頑張ります
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 20:07:58 ID:OFSQm8ZQ]
- >>742
★159/47.9㎏（目標47㎏）
朝 うまい棒2本（チョコ、たこ焼き味）ミルクティ2杯
昼 お好み焼き風餅（餅、卵、ソース、マヨ）豆乳バナナジュース
夜 ごはん 磯海苔 餃子2個 カレイ 海老フライ3本 かき揚げ 鰹のたたき ほうれん草のおひたし
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 21:00:56 ID:X/gzGKtF]
- >>746
158 76
朝 なし
昼 はるさめ担々麺 おでん(しらたき、たまご)
間食 都昆布 のど飴3個大満足ゼロゼリー
夜 ごま豆乳鍋(ウインナー3本､白菜、豆腐1丁､ラー油 )
間食(´ω｀；)
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 21:02:54 ID:CFhNhVB9]
- >>703
159/46(目標43)
朝：野菜ｼﾞｭｰｽ半分、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：ﾊﾟﾝ
夜：五目豆、ご飯、もなか半分、饅頭2つ
久々に体重はかったら46kgきた！
ご褒美の和菓子めちゃくちゃ美味しかった
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/29(日) 21:14:29 ID:HmShGMqU]
- 158/49.9
朝：素うどん
昼：ナン付のインドカレー
午後のお茶：アイスコーヒーとモンブラン
夜：キャベツとワカメのスープ
食後のお茶：ホットコーヒーと人形焼き
充実した食事ではあったがダイエット中の身としては失格だ。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 21:48:19 ID:wdp2p37s]
- >>738
■153/47.9 目標43
朝：ハンバーグ130㌍
バナナ85㌍
クレープ220㌍
もやしキノコ炒め30㌍
昼：温野菜ブロッコリーチーズ乗せ90㌍
キャベツ千切り+醤油50㌍ヨーグルト80㌍
クッキー260㌍
夜：もづく15㌍
合計：960㌍
>>571 1日約1000㌍始めて2週間経つのに減ってない！！∑(ﾟ◇ﾟ;)
何故！何故だーーー！！！自分の体を呪うyo…
でも続けるけどねぇ…orz
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 22:04:31 ID:LmOOWao/]
- ★152/47.5
朝 穀物パン半個 味のりご飯少し
昼 ツナ玉蒟蒻炒め ご飯 コーンｸﾞﾗﾀﾝ少し ポテト4本 黒ウーロン
夜 ドンキーハンバーグ150ｇ ご飯一杯 レタス アスパラ 黒ウーロン
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 00:44:41 ID:NXu1cte5]
- >>744
★173.5/53.6（目標：48,9）
朝：バウムクーヘン
昼：まぜ麺（520）、ヤクルトBF1（52）
夜：なし
間食：マリービスケット（75）、カラムーチョ（545）、キャラメル（30）
カラムーチョ食べなきゃよかった。
野菜もないしやばい。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/30(月) 09:36:53 ID:M86kl3JJ]
- >>748
皮下脂肪ヤローが、またｷﾀ━━━(°∀°)━(°∀)━( °)━( )━( )━(° )━(∀°)━(°∀°)━━━!!
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 16:35:39 ID:TQA85vYp]
- >>710★169/63.5
朝 ﾄｰｽﾄに目玉焼き&ﾊﾑ&ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ
昼 0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ(苺)
夜 寒天､野菜鍋､中華ｸﾗｹﾞ和え､玉子丼､
間 ｺｰﾋｰ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 16:37:05 ID:TQA85vYp]
- >>761★169/63.5
朝 おにぎり､大根菜炒め､味海苔､野菜鍋､ｺｰﾋｰ
昼 おにぎり､野菜鍋､串ｶﾂ､漬物､赤魚
夜 寒天､湯豆腐(白滝.白菜)､ﾖｰｸﾞﾙﾄ和え､ｶｸﾃｷ､御飯､ﾁｷﾝｶﾂ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 16:38:18 ID:TQA85vYp]
- >>762★169/63.9
朝 御飯､鮭､ﾁｷﾝｶﾂ
昼 味噌煮込みうどん､竹輪天
夜 寒天､炊き込み御飯､大根の煮物､味噌汁､漬物､ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 16:39:27 ID:TQA85vYp]
- >>763★169/63.6
朝 ﾄｰｽﾄ(ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ)､ｺｰﾋｰ
昼 寒天､炊き込み御飯､漬物､味噌汁､鮭
夜 寒天､鱒寿司､ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ､薩摩芋､漬物､ｲｶのﾊﾞﾀｰｶﾚｰ炒め､ｲｶ甘露煮
間 ｺｰﾋｰ､ﾁﾛﾙﾁｮｺ､ﾍﾞﾋﾞｰﾁｮｺ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 18:20:40 ID:Y98cLK9u]
- >>575
■153/48.1 目標43
朝：カップケーキ200㌍
もやし炒め35㌍
温野菜ブロッコリー45㌍
バナナ60㌍
ヨーグルト100㌍
昼：ﾋﾟﾘ辛 ｶﾎﾟﾅｰﾀﾄﾞｯｸ 300㌍
オーブンポテト160㌍
夜：もづく15㌍
合計：900㌍
出張は外食になるからコントロールが難しい…(´･ω･`)
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 18:22:40 ID:Y98cLK9u]
- >>757
■153/48.1 目標43
朝：カップケーキ200㌍
もやし炒め35㌍
温野菜ブロッコリー45㌍
バナナ60㌍
ヨーグルト100㌍
昼：ﾋﾟﾘ辛 ｶﾎﾟﾅｰﾀﾄﾞｯｸ 300㌍
オーブンポテト160㌍
夜：もづく15㌍
合計：900㌍
出張は外食になるからコントロールが難しい…(´･ω･`)
番号間違えたお(´･ω･`)
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 19:26:03 ID:LFITkNAf]
- >>751
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、野菜ｽｰﾌﾟ、ｲﾁｺﾞ3個
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ﾐﾆいなり寿司1個、かぼちゃ煮物1切れ、きゅうり中華ｻﾗﾀﾞ
間:せんべい3枚
夜:餃子4個、ごはん、味噌汁、かぼちゃ煮物1切れ、卵焼き4切れ、ｻﾗﾀﾞ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 20:41:42 ID:sy3ciI4W]
- 165/41.8
朝：なし
昼：ベーグル（ブルーベリーチーズ・メープルウォルナッツ）
夜：ご飯、ほっけ、昆布のすき煮、大根の漬け物、キャベツ
間：バナナ、調製豆乳200ml、おべんとたまご3こ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 21:09:27 ID:TQA85vYp]
- >>764★169/63.2
朝 焼おにぎり､焼き鱈､ｺｰﾋｰ
昼 無し
夜 寒天､鱒寿司､豚の生姜焼き､ｲｶのﾊﾞﾀｰｶﾚｰ炒め､おにぎり､ｷｬﾍﾞﾂ
間 肉まん､焼きおにぎり
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 21:30:50 ID:BaKJvbsE]
- >>753
★159/47.7㎏（目標47㎏）
朝 うまい棒2本（メンタイ、サラダ） 紅茶1杯
昼 ちらし寿司 いなり寿司2貫 巻き寿司2貫
夜 麻婆丼 漬け物 卵焼き 豚キムチ ちくわ
間 緑茶 ミルクティ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 23:54:17 ID:NXu1cte5]
- >>759
★173.5/53.4（目標：48,9）
朝：マリービスケット（75）
昼：ミラノサンドBとツナチェダーチーズを会社の子と半分こ（500）、ブレンドコーヒー
夜：サラダ（70）、焼きするめ（100）
お菓子大量：クリームチーズタルト、ごまだんご、チョコ（25）、エリーゼ緑茶（40）、キャラメル3個（100）
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 09:17:47 ID:KcGEiBFl]
- ★155/43.8/21.0％（目標：42kg）
朝：豆腐、りんご1/4個
昼：豆腐、茹で卵（卵白１個分、卵黄1/2個分）
夜：まぐろ刺身、キムチスープ（きゃべつ、しめじ、もやし、豆腐）
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 11:53:29 ID:ncVSUmaF]
- >>754
158 76
朝 なし
昼 かに玉 ｶﾘﾌﾗﾜｰおかかあえ 煮物(がんもどき､にんじん)あげ２個 ごはん30ｸﾞﾗﾑ
間食 砂糖脂肪ゼロヨーグルト
夜 キムチ鍋たくさんたべました＼(^o^)／
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 13:24:09 ID:s6+yvws+]
- 朝・なし
昼・ご飯少々・カニクリームコロッケ半分・ほうれん草のおひたし
はんぺん・煮物
間・バナナ１本・カフェオレ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 15:11:38 ID:lSVaOu7H]
- 朝昼…なし
夜…目玉焼き、柿ピー、チーズ、チョコ2欠片
チョコが余計だよねorz
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 17:25:14 ID:mORNv6ZV]
- 159/50.4
朝 そば、ウーロン茶
昼 サンドイッチ、クッキー、ココア
夜 菓子パン、サラダ
バランス悪いし昨日からマックとかろくなもん食ってねえ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 17:37:44 ID:6mIk/Ul3]
- >>766
■153/47.7 目標43
朝：野菜炒め50㌍
和風ハンバーグ130㌍
小バナナ50㌍
シュークリーム220㌍
昼：ｶﾙｯﾂｵｰﾈチキンとキノコ270㌍
アーモンドプレッツェル330㌍
㌍
夜：もづく15㌍
合計：1065㌔㌍
47.9の壁超えた∑(ﾟ◇ﾟ;)
何が原因か解らん…食事前に酢を飲む様にしたからか？？
ま、外食はサブウェイが良さげ。でも見つけるのが大変。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 18:41:55 ID:s6+yvws+]
- 今日からダイエット始めたのにチョコ沢山と煎餅・プチケーキ・クッキー・
みかん食べてしまった・・・。
これから夕飯の鍋たべる！！！
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 18:42:59 ID:Swja310t]
- >>767
朝:牛乳、ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、揚げかまぼこ2/3枚、ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、野菜ｽｰﾌﾟ
間:煎餅(154kcal)
夜:ﾊﾔｼﾗｲｽ、彩り野菜酢の物
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 19:11:01 ID:b7OdMFcg]
- 朝 野菜スープ
昼 うどん
夜 野菜スープ
あと３キロ落としたい
168/53
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 19:28:58 ID:o3cFDap+]
- >>770
★159/48.1㎏（目標47㎏）
朝 うまい棒2本（コンポタ、テリヤキバーガー）
昼 見舞い先の病院食堂にて、ごはん 味噌汁 カレイの素揚げ 小鉢2種 インゲン
夜 ごはん 昆布の佃煮 カレイ 酢豚 だし巻き卵 ほうれん草のおひたし 鶏肉の照り焼き 茄子の煮物
間 カフェオレ 緑茶
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 20:31:51 ID:KbEvkDdp]
- >>769★169/63.1
朝 ﾐﾆﾋﾟｻﾞ､ｺｰﾋｰ
昼 無し
夜 寒天､ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ､焼き鳥､ふんわり天､ﾈｷﾞ味噌､御飯､
間 炭酸ｼﾞｭｰｽ､菓子ﾊﾟﾝ､ｺｰﾋｰ､ﾁｮｺﾍﾞﾋﾞｰ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 20:50:10 ID:lSVaOu7H]
- >>775
朝昼…なし
夜…魚肉ソーセージ１つ、ミルクコーヒー
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 21:55:42 ID:5AHKstE1]
- 159/51.9 （目標48）
朝 豆乳
昼 バナナ 豆乳
夜 昆布煮物 魚 佃煮
寝る前 トマトジュース 豆乳 お茶
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 22:01:43 ID:AyuvgZF6]
- 166/52
朝 ご飯、鯖のケチャップがけ、大豆、大根煮、ヨーグルト、ミルク
昼 セブンのナポリタン、バランスアップ、みかん
夜 ご飯、煮物多量（白菜、にんじん、鶏肉、卵）、じゃがいもチーズ焼き
ひじきとベーコンの和え物、ラブレ
間 キャラメル、シゲキックス
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 22:27:43 ID:/p5F/UuT]
- 165/41.9
朝：バナナ
昼：白菜と鶏肉と卵のうどん、バナナ
夜：ほっともっとのり弁、ゆで卵
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 23:18:31 ID:/p5F/UuT]
- >>786追加
昼：昆布のすき煮
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 23:53:59 ID:O1dHUwyj]
- >>771
★173.5/53.4（目標：48,9）
朝：なし
昼：おこげスープ（150）、パンプキンスープ（85）
夜：豆腐（100）、納豆（100）、甘酢いか（75）、カップDE中華の八宝菜（60）
間食：りんごのチョコレート、クッキー、キャラメル、チーザ、カフェラテ
モロゾフのりんごのチョコレートおいしいよ～。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 00:07:27 ID:Ef1hSZEe]
- >>773
158 74
朝 調整豆乳
昼 爆汗とうがらし春雨スープ カロリーコントロールアイス
間食 バナナ1本
夜 はなまるうどんのしょうゆ小七味和え､ちくわの磯部揚げ、揚げ玉山盛り、ごま山盛り
プール入ったあと計ったら2キロ減で喜んだ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 01:32:20 ID:oF86XkDb]
- 170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、バナナ2本､ﾛｰﾙちゃん半分、ｺｰﾋｰ
昼→炊き込みご飯2杯、肉じゃが、バナナ1本、ミルクレープ、ぽたぽた焼き2個袋、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房半袋
間食→ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂﾁｮｺ、みかん1個
夜→さんま2尾、大根サラダ（ゆずドレ）、ピーマンのお浸し、柿ピー1個袋、りんご1個、BEER500ml、プルーン3粒
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 09:20:50 ID:Apb7lcZ0]
- 157/47.6
朝マーブル抹茶パウンド２切れ、チョコロールケーキ１切れ、牛乳
昼みそラーメン
夜カロリーメイトチョコ味４個、スーパーカップチョコ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 17:09:45 ID:eXDq0pSg]
- >>748
１58cm 38kg 内臓脂肪0.5% 皮下脂肪8.7% 体脂肪15.3% BMI=15.2 骨格筋率30.2% 基礎代謝1001Kcal
昨日
朝 豆乳野菜ジュース４００ｃｃ
昼 明太子マヨネーズおにぎり・玉子焼き
夜 焼うどん
間食 チョコクッキー・竹の子の里
今日
朝 豆乳野菜ジュース
昼 天ぷらうどん・ロールちゃん
夜 クリームシチュー
間食 カールチーズ味・メロンシャーベット
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 17:26:46 ID:TmNXtXpL]
- ★158cm/未測定(目標40kg)
朝：チキンライス、ミルクパン、バニラヨーグルト、クッキー2枚
昼：自家製弁当(オムライス)、デッカルチェ、ビスケットアイス
夜：無し
生理前の過食でさぼってたorzまた頑張ろう
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 17:47:58 ID:XWuofMVk]
- 朝・なし
昼・ご飯・ハンバーグ・がんもどき２つ・ほうれん草のおひたし
しいたけ
間・カフェオレ・みかん・納豆・うめしば・らむね
夕飯
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 18:02:45 ID:0/523mJy]
- >>783
朝…なし
昼…抹茶ラテ(123)、おせんべ(38×2)、コロン(326)
夜…チーズ(48)
計…573ｶﾛﾘｰ
コロンが余計だorz
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 18:39:20 ID:JfdVGso2]
- 170/53.6
朝なし
昼ソフトクリーム
夜なし
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 19:56:33 ID:LT1PBJDs]
- >>729 161/49.1 目標45
朝 みかん１つ 鮭３口
間 ケーキ５口
昼 アサヒおき換え チョコ菓子２本 タルト１個７０カロリー
夜 キャベツとじゃがいもスープ１杯 大根煮物一皿 食パントースト１枚
クラッカー５枚 飴２個 グミ２個
もうこれ以上食べたくない しかも生理前過食でダイエットできなかった。頑張る。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 20:22:28 ID:0VeC5dWK]
- ★152/47.5
朝 海苔ごはん一杯 キムチ
昼 スガキヤチャーシュー麺一杯 ご飯一杯 黒ウーロン
夜 お茶漬け一杯 炒飯一中皿 ポテト一掴み 枝豆少し 黒ウーロン
豚じゃないんだから、もう明日こそ食わない！！！！
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 20:57:16 ID:sYk53dJy]
- >>781
★159/48.1㎏（目標47㎏）
朝 クラブハリエのバームクーヘン5㎝位 紅茶2杯
昼 発芽玄米雑穀ご飯（キヌア、押し麦、アマランサス）海苔の佃煮
夜 ごはん だし巻き卵 漬け物 キムチ鍋大量 カレイ
間 りんご半分 コーヒー
生理前で下腹がぽっこり下がってパンパンで苦しい･･･。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 20:59:13 ID:SqtvBnT3]
- >>782★169/63.2
朝 ﾄｰｽﾄ(ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ)､ｺｰﾋｰ､焼き鳥
昼 ﾄｰｽﾄ(ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ)､ｺｰﾋｰ､練物天
夜 寒天､おでん､ﾌﾗｲ､漬物､御飯､ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(ｶﾞｰﾘｯｸﾊﾞﾀｰ)
間 ﾁｰｽﾞｹｰｷ､ｱﾎﾟﾛﾁｮｺ､豆乳ﾊﾞﾅﾅ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 22:14:17 ID:cbeN7IjH]
- 165/41.8
朝：バナナ
昼：白菜と卵のうどん、大根のなた漬け
夜：紅鮭わかめおにぎり（179kcal）、和風シーチキンマヨ（232kcal）、味付け玉子
間：調製豆乳200ml（114kcal）、割れむき甘栗75g（132kcal）、バナナ、苺チョコ2粒
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 00:48:25 ID:LH+U1srH]
- 170/59.7
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ3切れ、バナナ2本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、サンマ塩焼き1尾、蒸しｼｬﾌﾞ（豚ロース、各種野菜）、バナナ2本、柿2個、ポテチほぼ1袋
間食→生キャラメルショコラ半分、ｺｰﾋｰ、りんご、みかん
夜→ナポリタン、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、焼き芋4本、プルーン3粒、BEER250ml、チョコ1かけ、ｺｰﾋｰ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 00:52:34 ID:dLURrBo7]
- >>788
★173.5/53.6（目標：48,9）
朝：なし
昼：ジャーマンドッグ（280）、ホットティー
夜：納豆（100）、カップdeマーボー豆腐（80）
間食：りんごチョコ、ちょこづつみバニラ（190）、ジョアブルーベリー（90）、ビスコ（100）
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 02:10:26 ID:+Ybgm418]
- 155/38
朝:無し
昼:無し
夜:ｶﾚｰﾗｲｽ普通盛り.鮭一切れと
野菜たっぷり.味噌汁一杯.春雨の
ｻﾗﾀﾞ.
間:紅茶花伝.ちょこ.ｸｯｷｰ.
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 02:34:25 ID:v3diOH8B]
- >>779
間:ﾁｮｺ(63kcal)
2日
155/39.5
朝:ﾎﾟﾃﾄ数本
昼:わかめ明太子おにぎり、味噌汁、かぼちゃ煮物2切れ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:まるごとﾊﾞﾅﾅ(菓子ﾊﾟﾝ)、煎餅2枚、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:ｵﾑﾊﾔｼ、ｻﾗﾀﾞ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 05:32:04 ID:cz6irbpf]
- >>777
■153/47.7 目標43
朝：照焼きﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(160)、バナナ小(50)、シュークリーム(220)
昼：ｷｬﾍﾞﾂ千切り(50)、軟骨つくね(150)、煎餅(220)、甘い飲物(100)
夜：もづく(15)
合計：965㌔㌍
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 07:34:45 ID:H5kyFFq9]
- >>792
皮下脂肪ヤローが、またまたｷﾀ━━━(°∀°)━(°∀)━( °)━( )━( )━(° )━(∀°)━(°∀°)━━━!!
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 11:38:43 ID:Yxqh/fI4]
- >>789
158 73､9
朝 調整豆乳
昼 生姜たまご春雨 セブンのシーザーサラダ ゆで卵
夜 みそ鍋お肉具いっぱい 砂糖脂肪ゼロヨーグルト ナタデココヨーグルト
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 13:29:50 ID:r6MQV9bW]
- 朝・なし
昼・ご飯・にくまきポテト１個・ちくわ３個・ピーマン３切れ・ごぼうと蒟蒻の炒めたやつ
間・チョコクッキー５枚・チョコいっぱい
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 20:04:05 ID:X5w3hAIi]
- >>800★169/63.5(目標53)
朝 御飯､ﾂﾅ味噌､海老ﾌﾗｲ､漬物､ｺｰﾋｰ
昼 無し
夜 寒天､おでん､薩摩芋､御飯､ﾂﾅ味噌､きな粉ﾏｶﾛﾆ､､肉団子
間 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ､飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 20:24:35 ID:v3diOH8B]
- >>805
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｵﾚﾝｼﾞﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、牛乳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ﾋﾟｰﾏﾝと椎茸のﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ｲﾁｺﾞ2個
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ﾋﾟｰﾏﾝ肉詰め、ｻﾗﾀﾞ、まるごとﾊﾞﾅﾅ(菓子ﾊﾟﾝ)
間:煎餅(77kcal)、ﾊｰﾍﾞｽﾄｾｻﾐ
夜:鍋焼きうどん、ﾌﾙｰﾂ寒天
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(24kcal)
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 21:22:07 ID:c+PkJMGe]
- >>795
朝昼…なし
夜…グミ(12.3×4)、果物ゼリー(121)
計…170.2ｶﾛﾘｰ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 21:27:56 ID:R8ea+WZp]
- >>799
★159/47.9㎏（目標47㎏）
朝 クラブハリエのバームクーヘン5㎝位 紅茶2杯
昼 ジョイフルにて、ミートドリア ドリンクバー（烏龍茶 ココア）
夜 ごはん 海苔の佃煮 煮込みハンバーグ サラダ カボチャ煮 カレイ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 22:53:43 ID:Yxqh/fI4]
- >>808
158 74
朝 なし
昼 カップヌードルライトシーフード ファイブミニ
間食 スーパーの試食ウインナー1個 落花生1個 アロエ3倍ヨーグルト ガムなのにスイーツキャラメル2個 ノンシュガーのど飴1個
夜 ちくわの天ぷら 焼き鳥3本 ネギ入り納豆 昨日のみそ鍋沢山 たまご(´д｀)=з
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 00:46:53 ID:fcJaBFHr]
- >>803
★173.5/53.2（目標：48,9）
朝：なし
昼：おこわ（200）、どらやき（220）
夜：おにぎり（200）、柿ピー（500）
間食：りんごのチョコ、カフェラテ（70）
柿ピーが余計だった
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 01:14:09 ID:JGXs/jmr]
- 170/59.2
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ3切れ､ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、寒天、ｺｰﾋｰ
昼→里芋御飯2杯、熟柿2個、焼き芋5本、ポテチ半袋、寒天
間食→黒糖大豆、ｺｰﾋｰ
夜→もつ鍋（豚もも、豚バラ、キャベツ、ニラ、豆腐、もやし、麺）、BEER500ml､ﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1口
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/04(金) 02:49:28 ID:iU9B8cCi]
- 161 49.5
朝なし
昼なし
夜トースト 目玉焼き 林檎一切れ 牛乳 キャンディー３個 ソフトクリーム クッキー一枚
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/04(金) 06:01:57 ID:w+MaNjqt]
- >>815その身長でそれ以上痩せる必要ない。
体壊すよ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 06:37:12 ID:9IBbCK0v]
- 158 52㌔ ☆目標49
朝 寝てた
昼 納豆巻き（500）
夜 クッパ（250）
豆腐一丁（130） キュウリ一本
今日は酒飲まなかったぜ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 19:17:12 ID:9rk9gOMM]
- >>812
朝…なし
昼…魚肉ソーセージ(129)
夜…干し芋(200)、ゆで卵(90)
計…429ｶﾛﾘｰ
干し芋食べ過ぎた
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 20:13:55 ID:b3CLH0HM]
- >>811
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(24kcal)
4日
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、牛乳、ｿｰｾｰｼﾞ1本、ほうれん草と人参・椎茸のﾊﾞﾀｰ炒め、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ｿｰｾｰｼﾞ3本、みかん
間:ﾁｮｺ(63kcal)、ﾊｰﾍﾞｽﾄｾｻﾐ
夜:ﾊﾔｼﾄﾞﾘｱ、ｻﾗﾀﾞ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 20:33:14 ID:EmBAp4de]
- 165/41.5
朝：なし
昼：和風シーチキンマヨ、タコ刺し
夜：納豆ご飯、コロッケ、千切りキャベツ、つみれ汁、お刺身
間：バナナ、味付け玉子、ごま塩おにぎり60g、ゼロコーラ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 20:37:28 ID:ZCTMTH1Q]
- >>810★169/63.2
朝 ｺｰﾋｰ､ﾄｰｽﾄ(ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ)
昼 ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ､薩摩芋
夜 煮込みうどん､豚ｷﾑﾁ､おでん､きな粉ﾏｶﾛﾆ､煮たくもじ､御飯
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 21:28:09 ID:qyq65fXX]
- >>813
★159/48.1㎏（目標47㎏）
朝 クラブハリエのバームクーヘン5㎝位 ピーチティ1杯
昼 餃子の王将の焼きめし
夜 りんご1玉 みかん1個
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 22:41:03 ID:ATs+CjJE]
- >>814
158 73､1
朝 オールブランチョコレートナッツショートブレッド1袋
昼 オールブランキャラメルココナッツショートブレッド5個
間食 カロリーコントロールアイス1個
夜 カレー鍋(揚げ豆腐､キャベツ、青梗菜、ウインナー３本)
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 23:05:20 ID:fcJaBFHr]
- >>815
★173.5/53.2（目標：48,9）
朝昼：ピザーラ焼きぞば（600）
夜：サンドウィッチ（360）、八つ橋1袋150g（600）
休みだったので食べている時以外寝てた。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 01:58:57 ID:j1A2CJdd]
- 170/59.3
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ3切れ、ハムカツサンド半分、ｳｲﾝﾅｰパン半分､ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→里芋御飯2杯、野菜入り卵焼き、竹輪の天ぷら4個、焼き芋1本、大根と里芋の煮物､ｶｯﾌﾟｹｰｷ1個
間食→ポッキー2個袋、ｺｰﾋｰ、ハムカツサンド半分
夜→もつ鍋残り（野菜投入）、大根と竿芋の煮物、ｷﾋﾞﾅの一夜干し、雑炊2杯、黒糖大豆
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 19:51:15 ID:G1UT/1T4]
- >>823★169/63.2
朝 ｺｰﾋｰ､煮込みうどん､煮たくもじ､御飯
昼 ﾗﾝﾁ
夜 寒天､ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ､餃子､おでん､野菜ｻﾗﾀﾞ､御飯
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 20:05:15 ID:+NzCx949]
- >>821
155/39.5
朝:×
昼:ﾄｰｽﾄ、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、牛乳、もやしとほうれん草のｿｰｾｰｼﾞ炒め、ﾐﾆﾄﾏﾄ2個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ(268kcal)、ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ(59kcal)
夜:豚丼、味噌汁、冷奴、かぼちゃ煮物1切れ、梨
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 20:12:00 ID:HC2BQvIP]
- >>824
★159/48.1㎏（目標47㎏）
朝 ごはん 炒り卵（ちくわ、豚肉入り）
昼 法事の会食にて、和食のコース
夜 小さめ饅頭1個
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 20:44:09 ID:EGRCKCTC]
- 165/40.7
朝：バナナ
昼：白菜と鶏肉と卵のうどん
夜：納豆ご飯、ロール白菜、ぶり大根大量
間：バナナ、ゼロコーラ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 21:00:07 ID:cK7AL92G]
- 161 50
朝 ゼリー80カロリー
昼 アサヒ置き換え おからクッキー8枚
間 チロルチョコ一つ
夜 飴一つ クッキー1枚 ハンバーグ5口 鯵6口 さつまいも60g 大根煮物
この一週間で食べまくり激太る
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 21:56:57 ID:v4UTbJfb]
- 159/46
朝：ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
昼：もやしたっぷり雑炊
夜：肉じゃがﾊﾟﾝ、おでん
間食：ｶﾛﾘｰﾊｰﾌｶﾌｪｵﾚ2杯
カロリー的には問題ないけどバランスの悪さが異常
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 23:20:39 ID:iqvZDgUr]
- >>825
158 73､9
朝 なし
間食 オールブランキャラメルココナッツショートブレッド4個
昼 ちくわのてんぷら1個 ウインナーてんぷら1個 焼き鳥1本 しらたき麺カレースープ
間食 カロリーコントロールアイスチョコレート
夜 もつ鍋キムチ(豆腐､小松菜、青梗菜、たまご2個､ウインナー2本)やきとり1本
間食 ガリガリ君アップル
気持ち悪くてガリガリ君食べた(´･ω･｀)
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 23:35:01 ID:yUVUsY0y]
- >>820
朝…なし
昼…人参粥
夜…干し芋、ゆで卵、アルフォート
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 09:44:36 ID:xCrRIBmw]
- ★155/42.6（目標：41kg）
朝：キムチスープ（きゃべつ、豆腐、しめじ）、鶏ささみ、りんご1/6
昼：キムチスープ、鶏ささみ、茹で卵、りんご少々
間：青汁、小魚、チーかま、生ビール二口
夜：ブロッコリー
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 12:08:10 ID:yTZff0F9]
- >>792
158cm 37.5kg 内臓脂肪0.5% 皮下脂肪8.5% 体脂肪14.7% BMI=15.2 基礎代謝1013Kcal 骨格筋率30.7%
昨日
朝 豆乳野菜ジュース
昼 サンドイッチ（玉子とハム）
夜 カレー少し
間食 アイス・アーモンドチョコ１箱
今日
朝 豆乳野菜ジュース ４００ｃｃ チョコ７粒
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 14:30:15 ID:lt1CPiuI]
- 171cm 55kg
朝：ココア、ビスケット、パイのお菓子、けんちん汁、ご飯
昼：カルビ、豚バラ、石焼ビビンバ、ご飯
間食：ブラックサンダー、ミスド4つ
夜：グラタンの予定
ここ１週間ぐらい食べすぎても全然体重増えないから油断して食べまくってる・・・
一度食べ始めたら胃がすごい苦しくなるまで食べるのやめられないorz
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 18:28:11 ID:Mlhzxzz1]
-
朝：ラーメン・カロリーメイト2本
昼：なし
夜：チョコケーキ２個、サーモン寿司2個、豚肉と卵炒め
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 19:50:17 ID:odB7EDW5]
- >>828★169/63.2
朝 ﾄｰｽﾄ(ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ)､ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ､ｺｰﾋｰ
昼 釜揚げうどん
夜 寒天､ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ､鶏肉と玉葱とｷｬﾍﾞﾂの味噌炒め､野菜ｻﾗﾀﾞ､御飯
間 ﾋﾞｽｹｯﾄ､ｺｰﾋｰ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 21:16:43 ID:TUHmu+2/]
- >>834
158 73
朝 なし
昼 黒酢酸春雨スープ さけおにぎり半分 カロリーコントロールアイスラムレーズン
間食 1日分鉄分牛乳1本 ブロックチーズ1個
夜 おでんお腹いっぱい(がんもどき､たまご2個、はんぺん、さつま揚げ、ウインナー2本)
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 21:29:45 ID:jUssToYE]
- >>829
朝:牛乳、ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとｺｰﾝのﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒めｺﾝｿﾒ味、ﾐﾆﾄﾏﾄ2個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、梨
昼:ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
間:ﾎﾟﾙﾃ5粒、ﾊｰﾍﾞｽﾄｾｻﾐ、ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ(59kcal)
夜:ごはん、納豆、お吸い物、あじ開き、きんぴらごぼう、ｻﾗﾀﾞ
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(12kcal)
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 21:30:33 ID:d5t4/u7g]
- >>830
★159/47.9㎏（目標47㎏）
朝 クラブハリエのバームクーヘン5㎝位 アップルティ1杯
昼 ヨーグルト コーンスープ
夜 ごはん よこわの造り マカロニサラダ カボチャ煮 鯨肉
間 デコポン（半玉）
昨日から生理開始。今日は生理痛が酷かった･･･
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 21:52:35 ID:yTZff0F9]
- >>837
昼 ピザRサイズ１枚
夜 ラザニアグラタン
間食 チョココロン・バタークッキーに市販の生クリームをトッピングしてチョコソースをかけたもの１枚
今日は気分がすごくいいので沢山食べても気にならなくて、ついつい食べ過ぎてしまった。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 22:31:19 ID:9KS2kw/V]
- >>831追加
間：鰹のたたき3切れ
165/41.0
朝：バナナ
昼：かにめしおにぎり(230kcal)
夜：キムチ鍋(白菜、牡蠣、くずきり、鱈、白滝)、ロール白菜、鰹のたたき4切れ
間：バナナ、さつまいも300g
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 22:31:57 ID:X1lMnCN9]
- >>835
朝昼…なし
夜…ウインナー２つ、茹でた人参、チーズ、プリン
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 00:29:19 ID:iNH1UhD3]
- ★158cm/未測定(目標44kg)
朝：無し
昼：豚丼の具、生卵、ご飯茶碗1杯
間：柿1個、バナナヨーグルト
夜：無し
完璧リバウンド。とりあえずクリスマスまでに44kg代目指そう
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 01:24:00 ID:8qiH3l1A]
- 朝 野菜ラーメン コーンスープ
昼 デニッシュパン 紅茶
夜 スープごはん カステラ２切れ ラミー２かけ 缶詰めのパイン１つ
夜仕事から帰るとどうしても甘いものほしくなっちゃう…うぅ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 07:09:07 ID:sblXiaon]
- >>837>>844
皮下脂肪ヤローが、またｷﾀ━━━(°∀°)━(°∀)━( °)━( )━( )━(° )━(∀°)━(°∀°)━━━!!
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 09:10:07 ID:sCSADYTA]
- >>836
★155/42.2（目標：41kg）
朝：キムチスープ（きゃべつ、豆腐、しめじ、鶏ささみ）、茹で卵、りんご少々、みかん1/2個
昼：キムチスープ、茹で卵（卵白のみ）、りんご、みかん1/2個
間：みかん１個、チーズかまぼこ１本、小魚
夜：鍋（きゃべつ、コンビーフ、しめじ、ねぎ、きしめん少々）
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 09:53:13 ID:RwKl6VVu]
- ★157cm 50kg
朝 なし
昼 ピザ ごはん 唐揚げ コールスロー カフェオレ
夜 きつねうどん 唐揚げ
間 プリンアラモード チョコ カフェオレ
朝 チーズトースト ヨーグルト カフェオレ
今からダイエットをはじめる。クリスマスまでに48kg台になる。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 10:12:12 ID:Fu49cmpI]
- >>851
＞ピザ ごはん 唐揚げ カフェオレ
＞きつねうどん 唐揚げ
＞プリンアラモード チョコ カフェオレ
こんだけ食っといてダイエットとかｗ
あと朝食抜くと太るよｗ
常識～ｗ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 10:40:34 ID:ZsglELmM]
- >>827
食いすぎだろ。
ダイエット中なのに何でそんなに食えるの？
少しは我慢しろよ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 12:17:27 ID:wnxhz08S]
- あんぱん半分
飲むヨーグルト150ml
焼きおにぎりずっしり１個
プチシリーズえび小丸？
パイの実
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 18:18:44 ID:vOlFQAcK]
- ★昼 たまごかけご飯、ウインナー３本
間食 プロテイン牛乳
夜 ムール貝のパスタ、ビタミン剤
ムール貝のパスタ初めて作ったー。ウマーーー。満足。。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 20:15:28 ID:iBHp9rux]
- >>846
朝…ウインナー２つ、プリン
昼…なし
夜…みかんゼリー(105)、フランスパン(120)、おから入り卵焼き３つ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 20:18:09 ID:sO6+Ycyc]
- >>840★169/63.
朝 ｺｰﾋｰ､御飯､鮭､ｳｲﾝﾅｰ
昼 寒天､ｶｯﾌﾟ麺
夜 寒天､味噌煮込みうどん､大根の煮物､きな粉ﾏｶﾛﾆ､漬物
間 ﾌﾟﾁｹｰｷ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 20:23:06 ID:2k89f8bG]
- 161/49.5目標45
朝 おからクッキー6枚 りんご半分 パン耳一枚分
昼 ショートケーキ一個 クロワッサン半分 肉3口 明治置き換え半分
夜 明治置き換え半分 飴3こ キャラメル一つ キャベツ100グラム わかめ味噌汁 チョコクッキー一枚 ドーナツ4口
もう食べたくないから寝る
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 20:34:39 ID:HeWe9gVi]
- 169/54
夕飯：春雨ヌードル、ポトフ、焼き芋二本、のど飴 野菜しか食ってない
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 21:05:36 ID:2ipVNi/9]
- >>843
★159/47.9㎏（目標47㎏）
朝 クラブハリエのバームクーヘン5㎝位 オレンジティ1杯
昼 おでん（焼き豆腐、大根）焼き餅1個 小さめの饅頭1個
夜 ごはん おでん 白菜とシーチキン煮 チンジャオロース
間 デコポン半玉
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 21:27:14 ID:DIE54TlR]
- ★158/40
朝 ナシ
昼 野菜とササミの煮物、小さい菓子パン２つ
夜 ご飯、納豆、卵、昼の残り
間 おからクッキー20枚くらい、砂糖不使用チョコ大量、魚肉ソーセージ
昼、夜、間食の区別なくダラダラ食べちゃう…
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 22:18:39 ID:iNH1UhD3]
- >>847
★158cm/45.6kg(目標44kg)
朝：バナナ2本
昼：シーチキンおにぎり2個
間：バナナ1本、プレーンヨーグルト
夜：無し
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 01:41:34 ID:SZLPo4gX]
- 170/59.1
朝→ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（ﾂﾅﾏﾖ）、ご飯1杯、味噌汁、バナナ2本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、出前一丁（もやし）、唐揚げ1個、牛肉エリンギ巻きﾌﾗｲ1本、おにぎりせんべい2個袋、桃山1粒、バナナ1本
間食→ポッキー1個袋、ｺｰﾋｰ
夜→お好み焼き豚玉1枚、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（ﾏﾖ）、豆腐（ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ）、BEER500ml､ｲﾁｺﾞｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ、黒糖大豆
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 08:10:43 ID:s0a1CknJ]
- 159/51.5
朝 豆乳
昼 バナナ
夜 豆腐 煮物 みそ汁
寝る前 豆乳
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 10:22:30 ID:n2/MmHFN]
- >>852
運動メインだから。
前に食べ物で落として胸が痩せたので。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 10:23:41 ID:n2/MmHFN]
- >>852
書き忘れた。
朝食は抜いたんじゃなくて昼まで爆睡してたんだ…。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 10:36:29 ID:6GAAwurN]
- >>850
★155/41.8（目標：41kg）
朝：キムチスープ（きゃべつ、豆腐、しめじ、鶏ささみ）、茹で卵、りんご40g
昼：キムチスープ、茹で卵（卵白のみ）、りんご40g
間：小魚
夜：鍋（白菜、しめじ、ねぎ、豆腐、しらたき、鶏だんご）
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 11:19:10 ID:/a0/IG6W]
- >>844
158 72
朝 なし
間食 ディアボロジンジャー一口
昼 ファイブミニ2本､やさいしぼり黄金比ブレンド1本､おにぎりシーチキン1個､ところてん､魚肉ソーセージ半分
夜 なし
帰宅して爆睡したので夜なし運動なし
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 11:21:27 ID:/a0/IG6W]
- ↑>>841です
間違えました
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 13:20:50 ID:Xc2cQMVu]
- >>842
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(24kcal)
7日
155/39.5
朝:牛乳、ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ｺｰﾝｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
夜:回鍋肉、ごはん、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと卵の中華ｽｰﾌﾟ、ｻﾗﾀﾞ
間:ﾎﾟﾙﾃ2粒、ﾁｮｺﾓﾅｶｼﾞｬﾝﾎﾞ半分
8日
朝:牛乳、ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾊﾑｴｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:さつまいもごま天少量、ちくわの天ぷら1/2本
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 20:25:07 ID:rKRAf2QF]
- >>858
★161/49.0 目標45
朝 りんご半分 明治置き換え おからクッキー1枚
昼 おからクッキー7枚
間 グミ10個
夜 明治置き換え 飴3こ 灰中一つ キャベツ80グラム わかめ味噌汁 チョコクッキー一枚
魚3口 スライスチーズ1枚 おからクッキー4枚
食べたくないから寝たいけど、今日は仕事があって寝られない・・・
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 20:31:20 ID:ybw6zVtq]
- >>860
★159/48.3㎏（目標47㎏）
朝 うまい棒1本（サラダ味） 小さめ饅頭1個 ブラックサンダーチョコ
昼 中華三昧（塩味）
夜 ごはん めんたいこ カブの漬け物 麻婆豆腐 卵焼き 天ぷら少し ふぐのみりん干し
間 デコポン1玉
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 21:30:56 ID:pPbBeY8d]
- >>857★169/63.3
朝 おにぎり､大根の煮物､味噌煮込みうどん
昼 漬物ｽﾃｰｷ､ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ､御飯､大根の煮物
夜 寒天､焼きそば､おから､御飯､大根の煮物
間 蜜柑､飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ､豆乳入りｺｰﾋｰ､ﾋﾞｽｹｯﾄ､ｸｯｷｰ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 01:20:16 ID:w5vZi7G4]
- 170/59.0
朝→御飯1杯、ネギ入り卵焼き、カニｼｭｳﾏｲ2個、苺ｼｮｰﾄｹｰｷ1個、バナナ2本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、カニｼｭｳﾏｲ4個、野菜炒め、ﾁｷﾝﾁｬｯﾌﾟ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、バナナ2本、安納芋3本、豆腐煮込み
間食→黒糖大豆、栗時雨2粒、ｺｰﾋｰ
夜→麻婆豆腐､ｶﾆｶﾏｻﾗﾀﾞ（玉ねぎ、ﾋﾟｰﾏﾝ）、野菜天3枚、BEER250ml、手作り芋ｶﾘﾝﾄｳ大量、安納芋2本、ｺｰﾋｰ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 09:27:58 ID:AX2WzG29]
- >>867
★155/41.8（目標：41kg）
朝：キムチスープ（きゃべつ、しめじ、豆腐、鶏ささみ、豚もも）、茹で卵、脂肪０ヨーグルト50g（＋すりおろしたりんご40g）
昼：キムチスープ、茹で卵（卵白のみ）、りんご60g
間：小魚、トマトジュース
夜：キムチスープ、雑炊少々、煮物（じゃがいも、人参、いんげん）
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 10:26:03 ID:xaHR7M8M]
- 165/53
朝 ココア
昼 チーズトマトスパゲティ470㌍＆肉まん
晩 手羽先照り焼き、しらあえ、豆腐ハンバーグ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 12:05:33 ID:2EYy4bkq]
- >>868
158 73
朝 ファイブミニ1本
昼 カップヌードルライト ミックスナッツ1袋
間食 カロリーコントロールアイス ピーナッツ3粒
夜 はなまるうどんのしょうゆ小 ちくわの磯部揚げ１個 揚げ玉たくさん、ごまたくさん
夜中 茎わかめ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 13:31:25 ID:yL39fXJs]
- >>870
155/39.5
間:ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ(59kcal)
夜:ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾅﾎﾟﾘﾀﾝ、ｻﾗﾀﾞ
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ(268kcal)、野菜ｼﾞｭｰｽ(84kcal)
9日
朝:ﾊﾑﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、牛乳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｲﾁｺﾞ4個
昼:二色ごはん、お吸い物、ｻﾗﾀﾞ、卵焼き1切れ
間:ﾎﾟﾙﾃ3粒、ﾁｮｺﾓﾅｶｼﾞｬﾝﾎﾞ(310kcal)
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 14:08:28 ID:yQaMAJLr]
- >>856
朝…ウインナー２つ、フランスパン
昼…ショート抹茶フラペ
夜…なし
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 19:58:41 ID:+57bnWU3]
- >>873★169/63.3
朝 ﾄｰｽﾄ(ｼｭｶﾞﾊﾞﾀｰ)､ｺｰﾋｰ､唐揚げ
昼 漬物味噌煮､御飯､おから
夜 寒天､ﾗｰﾒﾝ､豚ｷﾑﾁ､おから､御飯
間 ｺｰﾋｰ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 20:27:09 ID:R2m3BXRd]
- 871 49.5
朝 ウインナー3本 大根煮物 トリュフチョコ一つ
昼 カフェオレ おからクッキー6枚 饅頭二口 明治置き換え トリュフチョコ一つ
間 りんご半分、飴２つ
夜 スライスチーズ二枚 ウインナー二本 人参とキャベツスープ ほうれん草お浸し 食パン一枚 飴２つ おからクッキー一枚
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 21:48:12 ID:kxn+bNze]
- >>872
★159/48.3㎏（目標47㎏）
朝 お雑煮（丸餅2個）
昼 見舞い先の病院食堂にて、ごはん 味噌汁 八宝菜風野菜炒め 小鉢2種
夜 卵かけごはん こんぶの佃煮 焼き豚 鰹のたたき 肉じゃが
間 デコポン半玉
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 22:37:28 ID:72atCDSw]
- 165/41.0
朝：バナナ
昼：おかか野沢菜おにぎり
夜：五目おにぎり、和風ツナマヨ
間：さつまいも300g、割れむき甘栗75g
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 22:52:03 ID:2EYy4bkq]
- >>877
158 73､5
朝 ファイブミニ1本
昼 セブンイレブンの蒸しどりサラダ ゆで卵 スープでおこげとんこつ味
間食 かりかり梅1個、ボリュームさきいか1袋､食塩無添加クルミ2粒
夜 もやし鍋(もやし、白菜、豆腐、油揚げ、)ウインナー7本､焼き鳥2本､目玉焼き鳥､パイナップル6切れ
はらへりすごい(´ω｀;)
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 00:48:35 ID:h7hOZLvT]
- >>862
★158cm/45kg(目標44kg)
朝：無し
昼：ご飯少し、卵焼き3枚、菜の花のお浸し、ハム三枚
夜：ソイジョイ一口
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 01:17:12 ID:qNO49wub]
- 朝 マフィン
昼 ふりかけご飯 焼豚
夜 おでん おにぎり コーンサラダ
間 綿飴 みかん マフィン
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 03:18:09 ID:A1Ic5srJ]
- ★昨日
朝7時半：薄味の煮野菜（茶碗2杯分）・生春巻き1・魚切り身煮付け1
夕方4時半：キャベツ半個・トマト1・エリンギ2・ハム2枚
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 15:20:01 ID:BFBkriyZ]
- >>879
朝…なし
昼…白桃ゼリー、おから入り豆腐ハンバーグ
夜…プチチョコチップ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 15:27:03 ID:RuNPj22T]
- >>875
★155/42.2（目標：41kg）
朝：キムチスープ（きゃべつ、しめじ、もやし、豆腐、鶏ささみ、豚もも）、煮物（じゃがいも、人参、いんげん）少々、茹で卵、りんご40g、脂肪０ヨーグルト50g
昼：キムチスープ、煮物少々、りんご少々
間：小魚、貝ひも、牛たんジャーキー、チーズかまぼこ１
夜：キムチスープ、煮物、刺身（たこ、サーモン）、牛肉コロッケ1/2
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 19:51:05 ID:KDOGGpFc]
- >>880★169/63.2
朝 御飯､豚ｷﾑﾁ､玉子ｽｰﾌﾟ､ ｺｰﾋｰ
昼 豆乳､漬物味噌煮､御飯､目玉焼き
夜 林檎とﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙの煮物､､じゃが芋､おから､水とん鍋
間 のど飴､唐揚げ君､豆乳ｺｰﾋｰ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 19:58:25 ID:+p438JGE]
- >>882
★159/48.2㎏（目標47㎏）
朝 うまい棒2本（たこ焼き、コンポタ）
昼 中華三昧
昼 きゅうりとわかめの酢の物 サワラ焼き マグロの造り 茶碗蒸し 焼き豚 カブの漬け物
間 デコポン半玉
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 20:42:56 ID:aztowcXe]
- ★152/47.9
書き込みサボりまくって、食べ過ぎて増えた・・・・
ご飯が美味しすぎる・・・どうしよう
10時ごろ ご飯2.5杯 鮭フレーク 納豆一パック 肉団子三つ 黒ウーロン
5時ごろ ご飯2杯 サトイモ味噌汁一杯 エビマヨ一人分 レタス一皿 黒ウーロン シイタケ一個
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 22:31:43 ID:IBIfrLOo]
- >>878
夜:ごはん、味噌汁、きんぴらごぼう、ｻﾗﾀﾞ
10日
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、牛乳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｻﾗﾀﾞ、ﾁｰｽﾞｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、薩摩芋ごま天、ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ巻き、ｲﾁｺﾞ2個
夜:ごはん、味噌汁、納豆、大根煮物、ｻﾗﾀﾞ、麻婆茄子、卵焼き、冷奴
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 23:29:10 ID:Rq0EWyc5]
- 今日から参加します
★157/46 （目標：42か3）
朝：ご飯200、目玉焼き、ベーコン、コンポタ
昼：ご飯200、豚キムチ、春雨サラダ
夜：から揚げ１、肉まん１、あんまん１
夜食？間食：バターサブレ10枚、松蔵ポテト１こ、なんかチャーリーとチョコレート工場のチョコでかい板チョコ半分、無印の甘芋納豆
超大食いです…
このようなダイエットから掛け離れた食事ばかりしてちゃ服も財布も最近キツキツなので……頑張ります！
まずは間食なくす！
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 01:27:43 ID:mUQAOL2n]
- 170/59.0
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、野菜入り卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ2本、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、バナナ1本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、鶏のから揚げ5個、ｳｲﾝﾅｰ1本、卵焼き、けんちん汁、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ、鯵の南蛮漬け
夜→焼き肉（豚バラ、ｳｲﾝﾅｰ、ﾋﾟｰﾏﾝ､ﾓﾔｼ、キャベツ）、キムチ、激辛ｽﾅｯｸ半袋、BEER500ml×2本、ｺｰﾋｰ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 02:25:19 ID:F0PIK2u5]
- ★153/46.6(目標42kg)
朝・ビタミンゼリー
昼・キャベツ、チーズ、ナン
夜・キムチ、プルーン、納豆、寒天(黒みつ少々)
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 09:10:03 ID:nqhcqMvd]
- >>884
158 73､6
朝 ファイブミニ
間食 かりかり梅
昼 爆汗とうがらしスープ(春雨抜き)ブロッコリー3個 白菜おかか和え さつま揚げ煮付け(さつま揚げ、しらたき、あおもの)､がんもどき2個、シュウマイ1個､魚の竜田揚げ半分、キャベツ
間食 プロティンチョコバー、さきいか1袋
夜 煮込みうどん(小松菜、大根、ネギ、油揚げ、豆腐、豚肉､たまご)お昼の魚の竜田揚げ半分、炊き込みごはん少々
食欲とまらない((((゜д゜;))))
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 09:34:17 ID:AydUeKmr]
- >>889
★155/42.8（目標：41kg）
朝：キムチスープ（きゃべつ、しめじ、もやし、豆腐、鶏ささみ、豚もも）、茹で卵、りんご、脂肪０ヨーグルト、トマトジュース
昼：キムチスープ、牛肉コロッケ、茹で卵（卵白のみ）、トマトジュース
間：どら焼き２、小魚、カマンベールチーズ、ゴーダチーズ
夜：こんにゃくステーキ、焼塩鮭切り身1/2、トマトジュース
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 20:00:16 ID:8Gy5J/4K]
- >>890★169/63.2
朝 ｺｰﾋｰ､練物の煮物､林檎とﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙの煮物､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ､焼売､水とん鍋､もやし卵とじ
昼 煮込みうどん､もやし卵とじ､漬物
夜 麻婆豆腐､明太子ﾊﾟｽﾀ､ｲｶのｶﾚｰ炒め､林檎とﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙの煮物
間 豆乳､ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 20:16:16 ID:vVyRBKJE]
- ★155/59.6/31% （目標：55）
朝：豆乳、カップうどん
昼：坦々鍋
夜：豆乳
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 20:17:14 ID:vVyRBKJE]
- 間違えたー！
★157/59.6/31% （目標：55）
朝：豆乳、カップうどん
昼：坦々鍋
夜：豆乳
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 20:45:13 ID:PzQnaze+]
- >>891
★159/47.7㎏（目標47㎏）
朝 手作りチョコチャンクスコーン1個 バナナ牛乳
昼 春雨ヌードル（143kcal）
夜 ごはん すぐき 豚肉焼き 卵焼き 鯖のみりん干し 粕汁 レタス
間 みかん1個 デコポン半玉
今日でダイエット始めてまる5ヶ月経過。55㎏からやっとここまで来れた。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 21:45:44 ID:F0xBY36u]
- ★158/65/（とりあえず目標：60）
朝：コーンスープ、スティックパン一本半
昼：キムチ鍋、雑炊
夜：ミニ煮カツ、みそ汁、ご飯50g、抹茶モンブラン
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 21:51:14 ID:NyeBVIZ/]
- 163/61
朝 ヨーグルト豆乳フレークきな粉がけ パン
昼 ご飯 もやし卵炒め ゆで卵 みかん ブロッコリー
夜 おにぎり 味噌汁 ほっけ
間食 チョコ１つ ミルクティー
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 22:22:18 ID:ChoAdHtE]
- 156/50
朝:わかめとたまごの春雨スープ2/3、汁も残した。とリポDファイン
昼:ワンタン春雨スープ1/3、汁も残した
夜:キャベツと白菜とタマネギと油あげと卵の味噌汁、野菜を多めに摂り汁は残した。とレタス
やっと50kgになった！今日の夜は食べ過ぎたかも…。ここ１週間こんな食生活
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 22:24:03 ID:al1MU1xh]
- 朝 バナナ一本(70)
昼 がんもどき(90)カボチャのそぼろ(60)さつまあげ(50)白米(240)
夜 無し
total‥510kcal
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 22:48:20 ID:HenNAH/l]
- 160/53
朝 チキンバー･味噌汁(わかめ･豆腐･ネギ)納豆･ご飯
昼 きな粉クロワッサン･コーヒー･サラダ(レタス･ピーマン･ハム･玉葱)
夜 ハンバーグ･スープ(じゃがいも･キャベツ･ウインナー･人参)サラダ(レタス･人参･玉葱･チーズ･ブロッコリー)
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 00:29:14 ID:8yyPDk/U]
- 165/53
朝 バナナ、卵焼き１口
昼 おにぎり、卵焼き、卯の花、小松菜
間 アーモンドチョコ 300㌍
夜 煮物惣菜、コロッケ×１、小松菜
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 00:46:19 ID:6JD4+rRe]
- >>896
朝・寒天(黒みつ少々)、チーズ、プルーン、豆乳
昼・チョコ、プルーン
夜・焼き鳥(レバー、ぼんじり、鶏肉)、きんぴらごぼう、アボガド
生理前の過食＋便秘(泣)
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 01:33:22 ID:PLIiFTMK]
- 170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、バナナ2本、ｺｰﾋｰ、パンの耳少々
昼→御飯2杯、チキン南蛮、ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ、バナナ1本、豚バラと大根の煮物
夜→キムチ鍋（豚バラ、豚団子、白菜、ニラ、エノキ､ｺﾝﾆｬｸ、春雨､ﾓﾔｼ）、雑炊、BEER500ml､ｱｲｽﾊﾟﾌｪ、鯵の甘露煮
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 07:12:12 ID:1m0F7irA]
- >>893←ｺﾞﾛが怖い‥
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、牛乳、柿少量、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾝとﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒めｺﾝｿﾒ味
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ｲﾁｺﾞ4個、ひじきいなり寿司1個
夜:鶏甘辛丼、ｻﾗﾀﾞ、お吸い物、ﾌﾙｰﾂ盛り合わせ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 13:33:08 ID:EX3dexs1]
- >>894
★157/45.1 （目標：42か3）
金曜 朝豚キムチ丼、半熟たまご、クッキー５枚
昼 中華丼
夜 キムチスープ、枝豆、煎餅２枚
…生理きた
土曜 朝 煎餅２枚、ビスケット６枚、モンブラン半分
昼 ナス味噌炒め定食、チャーシューサラダ半分
スゲーむくんでるわ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 16:01:29 ID:n+bynlgz]
- >>901
★157/58.8/30.8% （目標：55）
朝：豆乳、肉じゃが、ご飯
昼：豆乳、バナナ
夜：なし(予定)
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 16:34:40 ID:wGNB4uBi]
- >>897
朝 ファイブミニ
昼 ツナマヨおにぎり1個 チキンカツとたまごのパン(パン抜き)
間食 茎わかめ1袋、カロリーコントロールアイスラムレーズン1個
夜 ツナコーンサラダ(ゴマ中華ドレッシング)ゆで卵、フランクフルト1本､スパイシーチキン半分、カップヌードルライト
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 19:54:15 ID:8AGkiCai]
- >>899★169/62.7(停滞期突破!!)
朝 ｺｰﾋｰ､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾁｰｽﾞｶﾚｰ)
昼 目玉焼き丼､ｹｰｷ
夜 ﾎﾟﾄﾌ､大根の煮物､たこ焼き､ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ､御飯､漬物
間 苺
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 20:33:55 ID:Wbz31+oD]
- >>902
★159/47.2㎏（目標47㎏）
朝 フルーツケーキ1個 ミルクティ1杯
昼 回転寿司にて寿司5貫 赤だし
夜 ごはん ハム 巾着卵
間 チョコケーキ1個 ミルクティ1杯
生理後の痩せ期突入したとたんケーキ2個も食べてしまったorz
今から運動する！
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 21:42:22 ID:8flcsHV+]
- 朝 マーガリン付きトースト一枚に千切りキャベツとポテトフライ四つ三角切りのハム四枚ミニトマト二つの盛り付けのおかずに野菜と豆腐の味噌汁にヨーグルトと牛乳一杯
昼 ミニサンドウィッチ四個とおにぎり一つとりんご2切れとカフィオレ一杯
夜 ミニ肉まんに一人前のすき焼きとところてんに魚一切れとカフィオレ一杯
腹八分目まで
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 22:36:15 ID:1iNHfQhv]
- ★152/47.8
朝 鮭フレークご飯半杯 味噌汁一杯 ﾋﾞｽｹｯﾄ一杯
昼 ミートボール6個 ご飯２杯 ﾋﾞｽｹｯﾄ半杯 海苔 ﾁｸﾜ一本
夜 ぶり照り一個 ご飯２杯 エビカツ一個 ミニ春巻一個 レタス一皿
毎食後 黒ウーロン
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 00:59:12 ID:3OO5hKuj]
- >>903
朝・昼：ロールちゃん
夜：刺身、サラダ、ご飯、みそ汁、林檎（１／４個）
この不規則さがいけないんだろうなあ…
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 01:46:25 ID:gs1ey0nH]
- >>911
155/39
朝:牛乳、ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ｻﾗﾀﾞ、ｿｰｾｰｼﾞ3本、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:たぬきうどん
夜:ごはん、お吸い物、大根煮物、中華ｻﾗﾀﾞ、餃子、かきﾌﾗｲ、梨
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 09:35:34 ID:TcAdJvtn]
- >>913
★157/59.2/31.2% （目標：55）
朝：豆乳、チョコパン、チキン、ご飯、バナナ
昼：きゅうり、ご飯
夜：なし(予定)
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 10:02:17 ID:BDFH+hXc]
- 165/41.4
朝：なし
昼：ざるそば
夜：中華コース、お酒いろいろ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 11:52:35 ID:zp/uGPAW]
- >>914
朝 なし
昼 セブンイレブンのキャベツサラダ、目玉焼き3個、ウインナー5本､ブロッコリー春雨
間食 カロリーコントロールアイス抹茶
夜 たくわんたくさん りんご4切れ ラー油漬けたくわん(赤西考案)
胃痛(´ω｀;)
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 19:26:21 ID:pB8WqAdp]
- >>916
★159/47.3㎏（目標47㎏）
朝 お雑煮（白味噌、切り餅1個）
昼 定食屋にて、ごはん 味噌汁 大根と水菜のサラダ 里芋と挽肉のピリ辛煮
夜 ごはん ビーフシチュー 切り干し大根とひじきの煮物 たらこ煮
間 デコポン半玉
着実に目標に近づいてきてる。今日も運動頑張る！
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 20:04:15 ID:9b0994w9]
- 153/43
朝:コーヒー、小さなパン2つ(レーズンロールとほうれん草&ツナのマフィン)
昼:チャルメラ塩にキャベツとたまねぎ炒めて乗せたやつ、からあげ2つ
夜:白菜の煮浸し、白飯、シューマイ3つ
間食:コーヒー、クッキー、ヨーグルト
動かないのに食べちゃった
飲み会あるから調整したいのにー
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 20:31:42 ID:bov5/ux9]
- >>915★169/62.8
朝 ﾎﾟﾄﾌ､ｹｰｷ､ｺｰﾋｰ
昼 回転寿司
夜 漬物ｽﾃｰｷ､大根の煮物､きな粉白玉､すきみ鱈､御飯､ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ､ｹｰｷ
間 ﾊﾞﾅﾅ豆乳
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 22:15:57 ID:BDFH+hXc]
- 165/未測定
朝：なし
昼：蒸し鶏の琥珀そば
夜：白菜と鶏肉うどん
間：東京チョコサンドクッキー、チーズミルフィーユクッキー
笹かま2枚(チーズ、サーモン)
飲み過ぎでバイキング行けなかった…ほんとばか
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 22:16:16 ID:GxzW4V5i]
- 160/48
朝：カフェオレ
昼：ヨーグルト、クッキー3枚
夜：鮭・鱈子・筋子の粕漬、ブロッコリーの胡麻和え、もやしのナムル
根菜の味噌汁、白米、りんご
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 00:53:16 ID:+GMUyn2u]
- >>919
朝：クロワッサン一個
昼：天ぷらそば、たまごやき
夜：蒸し野菜とご飯、みそ汁、りんご1/3個
食い過ぎなのかな(´･ω･`)
脳みそにまで脂肪がついてて
どれぐらいが標準の食事か分からない
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 01:09:04 ID:CGGnj9PD]
- 170/59.5
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、バナナ1本､ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ2切れ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、納豆、焼き海苔、鯵の南蛮漬け、ポテチ1袋、バナナ2本
間食→赤飯1杯、おこし1本、みかん2個
夜→水炊き（鶏肉、豆腐、豚ロース、白菜、椎茸、エノキ、春菊）、キムチ、卵雑炊2杯、BEER500ml
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 08:18:07 ID:VAINhFi5]
- >>920
書き忘れ
朝:ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ少量
13日
155/39.5
間:やさいとりんごｼﾞｭｰｽ(54kcal)
朝:ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾄｰｽﾄ半分､ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、野菜とﾍﾞｰｺﾝのｿﾃｰ、ﾄﾏﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、梨
間:ｸｯｷｰ2枚
昼:たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
夜:ｶﾚｰﾊﾞｰｸﾞﾃﾞｨｯｼｭ、味噌汁
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾗﾑﾚｰｽﾞ(268kcal)
14日
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、牛乳
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 15:26:07 ID:421g/f1e]
- >>921
★157/59.4/31.9% （目標：55）
朝：バナナ、ご飯、鮭、きゅうり
昼：キャベツ、ご飯、ヨーグルト
夜：飴たくさん(予定)
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 15:33:48 ID:hMeebBmq]
- 155/42
朝 ココア おにぎり1個
昼 コーヒー おにぎり2個
間食 チョコレート
おせんべい
夜 肉豆腐 おにぎり1個
おにぎり大好きー
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 16:27:58 ID:2pn8qd2u]
- >>923
朝 なし
間食 クリーム玄米ブランカカオ2枚
昼 卵焼き3個分、スープでおこげとんこつ
夜 クリーム玄米ブランカカオ2枚､みそ鍋(ウインナー3本､鮭1切れ、色んな野菜、厚揚げ豆腐、豆腐、うずらたまご)
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 17:39:55 ID:J11S2ZRe]
- >>844
158cm 39.2kg 内臓脂肪0.5% 皮下脂肪10.8% 体脂肪18.9% BMI=16.1 基礎代謝1001Kcal 骨格筋率29.8%
★とりあえず３７ｋｇ台に戻ること。
土曜
朝 豆乳野菜ジュース・サンドイッチ
昼 天ぷらうどん
夜 カプチョ（マルゲリータ・トマトクリームパスタ・カルボナーラ・シーザーサラダ・ラザニア・ガーリックトースト
間食 ポテトチップWコンソメ・チョココロン・ビスコッティアイス
日曜
朝 豆乳野菜ジュース
昼 ホイップクリームワッフル２個 フライドポテト
夜 カレー・ミートドリア・海老フライ・クリームコロッケ・かぼちゃスープ・チョコパフェ・チョコ菓子類
今日
朝 お茶
昼 コーヒー
夜 ステーキ・豆乳野菜ジュース（予定）
連日食べ過ぎで体重増加。今日はまっすぐ帰ってダイエットする。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 19:14:28 ID:pbjS6hSo]
- >>935
皮下脂肪ヤローが、またｷﾀ━━━(°∀°)━(°∀)━( °)━( )━( )━(° )━(∀°)━(°∀°)━━━!!
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 19:34:05 ID:0JG+CoxU]
- 161 50
朝 ウインナー3本 大根160グラムサラダ、大根スープ りんご3口
昼 ウインナー2本 ネギスープ 飴２つ
夜 玉子一つ 鯵5口 パン一枚 飴2つ キャベツ80グラム ほうれん草お浸し
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 19:41:21 ID:7yq5/nzq]
- >>926★169/62.8
朝 ｺｰﾋｰ､御飯､ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ､煮魚､ﾐﾆはんぺんﾁｰｽﾞ､漬物､ﾚﾀｽ､唐揚げ
昼 ｺｰﾋｰ､ｶｯﾌﾟ麺､ｹｰｷ､煮魚夜 ｻﾗﾀﾞ､ｺﾛｯｹ､薩摩芋､鮪缶､揚げ､ 煮魚､御飯､漬物
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 22:55:57 ID:M0oNjf/F]
- >>924
★159/47.5㎏（目標47㎏）
朝 パン1枚 豆乳バナナジュース（豆乳、冷凍バナナ）
昼 おでん（大根2個、焼き豆腐、厚揚げ）
夜 ごはん 切り干し大根とひじき煮 おでん(昼と一緒）ブリ照り2個 ハム カブの漬け物
間 デコポン半玉
次スレ入る頃までには46㎏台に入ってみたいなー。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 01:28:28 ID:IrtscEId]
- 170/59.0
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、野菜入り卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ2本、バナナ2本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、大根と人参の煮物、ｳｲﾝﾅｰ1本、卵焼き、南瓜の煮物、バナナ1本、ポテチ半袋
間食→人形焼き1個、ｺｰﾋｰ
夜→鶏そぼろ御飯、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（ﾏﾖ）、大根の煮物、納豆、鯵の甘露煮､ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ海苔、ﾋﾟｰﾏﾝｻﾗﾀﾞ、BEER350ml、あんこもち1個
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 10:36:09 ID:3oNrW4lV]
- >>931
昼:ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、ﾎﾟﾃﾄ
間:ﾌﾟﾚｰﾝｼﾌｫﾝｹｰｷ、ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ
夜:和食お弁当、お吸い物、ｻﾗﾀﾞ
15日
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、牛乳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｻﾗﾀﾞ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
間:やさいとりんごｼﾞｭｰｽ(54kcal)
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 12:08:27 ID:IW7Vg1WI]
- >>394
朝 ファイブミニ
昼 カップヌードルライト、ツナマヨおにぎり
間食 さきいか2袋
夜 コーンスープ､かっぱ寿司にて(たこのカルパッチョ､うに、石垣貝､焼きサーモン､ほっきサラダ)
ごはんは一貫分(´･ω･｀)
帰宅後11時頃爆発した
お刺身1パック、シウマイ3個､スープはるさめチゲ､肉まん2個､チキンラーメン
これからコアリズムとエアロバイクとダンス(;O;)
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 19:27:18 ID:G9ooqjSh]
- >>939
★159/47.9㎏（目標47㎏）
朝 パン1個 うまい棒（めんたいこ）
昼 切り餅（お好み焼き風1個、醤油味1個）
夜 ごはん すぐき ヒレカツ2枚 白菜の煮物 鯛の味噌焼き キャベツ
間 デコポン半玉
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 19:40:13 ID:STH+wWQY]
- ★１５２・４７．５
朝 スティックパン一個 ウインナー三本 ご飯一杯
昼 チョコクッキー三個 胡桃大量 野沢菜わさび漬け そぼろレタス ご飯二杯
夜 カレー鍋一人分 ご飯二杯
昨日書き込んだのに消えてた。脂肪も食欲も消えてくれぇ！
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 20:31:33 ID:sXXehEYY]
- >>935
158cm 38.9kg 内臓脂肪0.5% 皮下脂肪10.6% 体脂肪18.2% BMI=16 骨格筋率29.2% 基礎代謝999Kcal
★３７ｋｇになるまでがんばろ。
朝 豆乳野菜ジュース
昼 コーヒーパン・アイス１個
夜 水炊き・ごはん１杯・ほうれん草
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 20:39:34 ID:mtMl8GON]
- >>938★169/62.8
朝 ｺｰﾋｰ､鮪ﾌﾚｰｸ+ﾏﾖﾈｰｽﾞ御飯､ｷﾝﾋﾟﾗ牛蒡､漬物､鮭
昼 菓子ﾊﾟﾝ､餅､ｺﾛｯｹ､鮭､薩摩芋
夜 餃子､御飯､ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ
間 甘酒
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 01:29:12 ID:XZ0xZwlD]
- 170/59.4
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ5切れ、ｳｲﾝﾅｰ1本､ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、ｳｲﾝﾅｰ、ネギ入り卵焼き、ふかし芋3本、出前一丁（辛味もやし）
間食→ﾐﾆ肉まん1個、シューロールケーキ1個、ｺｰﾋｰ
夜→蒸し南瓜、納豆､ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ（焼き海苔）、キムチ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｿﾃｰ、おこし3個、BEER500ml、ｺｰﾋｰ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 08:21:32 ID:laFqKANT]
- >>932
★157/59.6/31.9% （目標：55）
朝：キャベツ、納豆、ご飯
昼：鯛焼き
夜：野菜スープ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 08:23:08 ID:vWPv7cMM]
- >>941
昼:ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ほうれん草とｺｰﾝのﾊﾞﾀｰ炒め少量
間:ﾄｯﾎﾟ、ﾊｰﾍﾞｽﾄｾｻﾐ、ﾁｮｺﾓﾅｶｼﾞｬﾝﾎﾞ
夜:ｶﾚｰそば
間:抹茶ｱｲｽ、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｸｯｷｰ&ﾁｮｺﾚｰﾄ
16日
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ、牛乳、ﾐﾆﾄﾏﾄ1個、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと椎茸のｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒めｺﾝｿﾒ味
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 10:24:33 ID:QNaMiZwy]
- 165/53
朝 バナナ×１、卵焼き２口
昼 おにぎり×１、野菜炒め、冷凍カニシャウマイ、卵焼き
晩 おにぎり×１、豆腐ハンバーグ、南蛮鶏肉、野菜炒め
間 飴玉×２、チロルチョコ×１
晩食べた後にすぐ寝んな阿呆
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 19:58:24 ID:ENdES1Gb]
- >>946★169/62.7
朝 ｺｰﾋｰ､黒糖ﾛｰﾙ､ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
昼 食ﾊﾟﾝ(ｼｭｶﾞﾊﾞﾀｰ)､ｺｰﾋｰ
夜 餃子､海鮮焼そば､明太数の子
間 豆乳ｺｰﾋｰ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 20:04:42 ID:oe1+Ss1k]
- ★162/49
朝 きなこ豆乳（はちみつ入り）、チーズトースト１枚
昼 納豆オムレツ、白ごはん
夜 コーンスープ
間 甘酒、豆乳コーヒー
寝る前に青汁豆乳飲む。
今モーレツに食パンの耳が食べたい
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 21:19:33 ID:RDeS/rz8]
- >>943
★159/47.6㎏（目標47㎏）
朝 手作りヒレカツサンド（ヒレカツ、キャベツ、食パン1枚）
昼 春雨ヌードル
夜 ごはん 豚肉と白菜のクリーム煮 かわはぎ だし巻き卵 餃子3個 豚汁
間 デコポン半玉
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 22:10:51 ID:36hIm5pE]
- 165/41.3
朝：なし
昼：納豆雑炊（ご飯160g）
夜：親子丼、あんかけ白菜
間：バナナ、東京チョコサンドクッキー
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 22:52:45 ID:laFqKANT]
- >>948
★157/59.6/31.9% （目標：55）
朝：野菜スープ、みかん３個
昼：カロリーゼロゼリー３個、くだもの詰め合わせ
夜：野菜スープ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 01:14:04 ID:831+uVkn]
- ★158／50／24%(目標48)
朝：りんご半分・ドンタコス少々
昼：ご飯、スクランブルエッグ、明太サンドはんぺん、冷凍グラタン(弁当用)
間：あめ１つ
夜：梅酒ソーダ割り２杯、にんじん・えのき・ツナの炒め、わかめポン酢和え、
スクランブルエッグ
生理前に増えた分の1キロが戻らない･･･
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 01:32:58 ID:7ILrxOWd]
- 170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、塩コンブ、焼き芋1本、バナナ1本、熟柿2個､ﾛｰﾙちゃんほぼ1本
間食→ぽたぽた焼き、ｺｰﾋｰ
夜→肉団子鍋（きゃべつ、もやし、豆腐、麺、ネギ、ニラ）、雑炊3杯、辛子明太子、BEER500ml
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 02:40:44 ID://giuS1b]
- 154cm49kg
朝なし
昼なし
夜
天むす･ｻｰﾓﾝおにぎり･白い鯛焼き２個･パン屋のﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ･ﾒｰﾌﾟﾙﾒﾛﾝﾊﾟﾝ･お米ﾊﾟﾝ･ｻｼｬ6枚･ﾌﾞﾗﾝﾁｭｰﾙ１箱･ｸﾗﾝｷｰ半分･きのこの山･きなこもちｽﾅｯｸ．ｺﾛｯｹ．ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ･酢の物･80㌍ｱｲｽ2個･生ｷｬﾗﾒﾙｱｲｽ･小豆ｱｲｽﾓﾅｶ･ﾁｮｺﾊﾞﾘ1本･ﾐｶﾝ3個
他忘れた
毎日、今日は一日何も食べないとダイエットと思って夜ドカ食いそれの繰り返し
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 15:30:13 ID:eXbI/bay]
- ★152/47.5
朝 漬物 ごはん一杯
昼 チーズケーキ一個 漬物 ごはん一杯 黒ウーロン
間 くるみ大量
夜 カルボナーラ一皿 レタス一皿 ご飯一杯 から揚げ一個 黒ウーロン
食欲すごすぎてとめられん・・・
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 19:08:07 ID:Snb3Yatu]
- >>949
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:野菜ｼﾞｭｰｽ(84kcal)
夜:ごはん、味噌汁、焼き鮭、ｻﾗﾀﾞ、切り干し大根、納豆
17日
155/39.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｵﾚﾝｼﾞﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、牛乳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ごはん、味噌汁、切り干し大根、納豆、ｻﾗﾀﾞ
間:やさいとりんごｼﾞｭｰｽ(54kcal)、ｱｲｽ(149kcal)
夜:ﾐｰﾄﾄﾞﾘｱ、彩り野菜酢の物
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 19:37:56 ID:UuWU2SW5]
- >>955
★157/59.7/31.0% （目標：55）
朝：野菜スープ、キャベツ半玉
昼：焼き芋
夜：野菜スープ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 19:45:38 ID:xB6LZOdM]
- >>951★169/62.7
朝 甘酒､ｺｰﾋｰ､鮭ﾌﾚｰｸ御飯､､糸蒟蒻
昼 無し
夜 ｶﾚｰうどん､ほうれん草卵とじ､漬物､きゅうり竹輪､御飯
間 ﾌﾙｰﾂｹｰｷ､炭酸ｼﾞｭｰｽ､豆乳
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 20:08:10 ID:28IYTTIr]
- >>953
★159/47.8㎏（目標47㎏）
朝 きな粉餅1個
昼 おにぎり1個 クッキー1枚 ロイヤルミルクティ
夜 ごはん 豚肉焼き ブリと大根の煮物 味噌汁 鰹のたたき
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 20:25:42 ID:gDU6N/gd]
- 161/45kg(目標47kg)
朝：ご飯と昨日の夕飯のハンバーグ
昼：ツナマヨおにぎり一個
夜：カツ丼
とりあえず太りたい、体重を元に戻す
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/12/17(木) 21:56:59 ID:+bknQ3H0]
- >>797
★161/50（45)
朝 ぶり3口
昼 牛乳100cc 飴4個
間 コロッケ3口 菓子パン半分150ｶﾛﾘｰ
夜 アサヒ置き換え ねぎとしょうがのスープ のり オムライス2口 飴5個
ダイエットやめて書かなくなったら過食ぎみになった。
昨日のクリスマス会で食べまくり吐き気がしたので今日は少ない。
ここに書いて節制しないとダメだ・・・
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 23:07:14 ID:ksOxqgJ+]
- 165/41.6
朝：バナナ
昼：鮭高菜おにぎり（188kcal）、和風ツナマヨ（241kcal）
夜：納豆雑炊、豆腐130g（72kcal）、たくあん大量、里芋の煮っ転がし10こ
焼き鮭、さけるチーズ（99kcal）、缶酎ハイ350ml（105kcal）
酒飲むとダメだー
明日もいっぱい食べるのに…
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 01:32:48 ID:Ibptivab]
- 170/59.6
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、バナナ2本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、ｳｲﾝﾅｰ1本、ﾁｰｽﾞ入り卵焼き、辛子明太子、焼き海苔、バナナ1本､ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ特大苺半分
間食→手作り芋ｶﾘﾝﾄｳ、南瓜の煮物、ｺｰﾋｰ
夜→イカと大根の煮物、イカの刺身、大根サラダ、BEER350ml、ﾌﾟﾙｰﾝ7粒､ﾁｮｺﾘｴｰﾙ2本､ﾌﾞﾙﾎﾞﾝの菓子4本
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 03:16:06 ID:cAcED1Oa]
- 朝 チョコケーキ
昼 無し
夜 キャベツとチキンのバター煮(キャベツ二分の一、鶏肉200㌘)
チャーハン一人前
ビール1,2㍑
レモネード1㍑
お昼抜いたから全然食べてない気になってたけど実際はやばい
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 07:42:22 ID:z9h+YWDr]
- ★157/49.6/25％(目標48)
朝:白湯１杯、にんじんの炒め物少々、みかん１つ
昼:ご飯１膳、豆腐とひじきのハンバーグ一口サイズを２つ、スクランブルエッグ、にんじんの炒め物
間:ディズニーのチョコクランチ１つ、あめ１つ
夜:梅酒ソーダ割２杯、マカロニサラダ少々、オニオンフライ３つ、里芋グラタン、キャベツ千切り
仕事の関係で今日は夜ご飯11時過ぎに食べた…そしてすぐ寝てしまった。反省
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 15:29:42 ID:s8GpHPqu]
- ★152/47.5
朝 ピザ４分の一枚 お茶づけ半杯 黒ウーロン
昼 さつま芋炒め少し ピザ半分 黒ウーロン 漬物ご飯一杯
夜 干物1枚 味噌汁一杯 炊き込みご飯二杯 ポテト一皿 黒ウーロン
朝 ピザ４分の一枚 黒ウーロン
昼 玉子チーズパスタ半皿 黒ウーロン
間 手作りクッキー五枚 黒ウーロン
夜 （予定）海老春雨炒め少し あげ餃子３つ ご飯一杯 グラタン半分 黒ウーロン
ご飯は今夜こそ一杯にしないと。。。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/12/18(金) 18:59:03 ID:7eXjBv1E]
- ★161/49.8（45)
朝 チーストースト1枚 いちご1個 牛乳50cc
昼 飴３個 チョコレートアーモンド15個その他チョコレート大量
間 なます ドーナツ5口 いちご1個
夜 明治置き換え ねぎとしょうがとわかめのスープ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 20:37:12 ID:/8Q9XkMW]
- >>952
★162/49
朝 なし
昼 納豆オムレツ、白ご飯
夜 甘酒、青汁豆乳
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 20:47:29 ID:Iyf+mR3y]
- >>963
★159/47.9㎏（目標47㎏）
朝 きな粉餅1個
昼 自然派カフェにて日替わりランチ（玄米ごはん、味噌汁、鱈と野菜のキムチ鍋、小鉢3種）
夜 ひとり回転寿司6皿 赤だし
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 21:37:53 ID:KbawGOqp]
- >>962★169/62.6
朝 ｶﾚｰうどん､御飯､唐揚げ､卵焼き､法連草の卵とじ､葱味噌天､ｺｰﾋｰ
昼 ﾄｰｽﾄ(練乳)､ｺｰﾋｰ､法連草の卵とじ
夜 ｲｶ甘辛炒め､湯豆腐､薩摩芋､葱味噌天､御飯､漬物､鮭
間 甘酒､山葵柿の種､練乳
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 22:21:42 ID:YdUHYKoq]
- 160/57(目標:43)
朝:食パン２枚、牛乳
昼:ご飯、サラダ、焼いた豚肉、麻婆春雨、蜜柑５こ
夜:ドリア
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 23:19:22 ID:rtrDGKX5]
- 158/39
朝 ライ麦パンにとろけるチーズ３枚、シュガーバターフランス1/2本、
ガーリックフランス1/2本、マンゴーヨーグルト
昼 赤飯、生チョコ大福2個、ミルクティー、カマンベールチーズ１箱
夜 豚骨醤油ラーメン、ハーゲンダッツ苺、肉まん
チーズうますぎて止まらんやべえ…
そろそろダイエットせんとなー…もう一個肉まん食べたいorz
- 977 名前：名無し mailto:sage [2009/12/18(金) 23:21:24 ID:BhhKbaXH]
- (朝)なし
(昼)チョコバット 3本
(夜)カレーライス 野菜サラダ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 23:38:56 ID:asBvS5dD]
- ★朝無し
昼無し
夜 スモークサーモン、たこ刺身、焼きそば、キムチチゲ、食べ過ぎた
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 01:43:41 ID:fMy5HwDg]
- 170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、バナナ2本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、肉じゃが、焼き海苔、辛子明太子、バナナ1本､ﾓﾝﾌﾞﾗﾝｹｰｷ、ｺｰﾋｰ、芋ｶﾘﾝﾄｳ
夜→ｼｰﾌｰﾄﾞﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ､ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、焼き芋小5本、赤ワイン1杯、BEER250ML､ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2粒
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 01:50:32 ID:fMy5HwDg]
- 新ｽﾚたてておきました。
身長・体重限定なし 今日何食べた？１4 女子限定
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 15:01:53 ID:Wbxkgmv2]
- >>960
18日
間:ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ(59kcal)
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ、牛乳、ﾊﾑｴｯｸﾞ、ほうれん草ﾊﾞﾀｰ炒め、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:たぬきそば
夜:たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ｻﾗﾀﾞ間:かりんとう(590kcal)、ﾊﾟﾙﾑ(149kcal)、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾋﾞﾀｰｷｬﾗﾒﾙ2個(354kcal)
19日
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ、牛乳、柿、ｿｰｾｰｼﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ｶﾚｰﾗｲｽ、みかん
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 17:29:03 ID:j3mf46TK]
- 160/53
朝 寝てた
昼 お粥、梅干し
間 大玉ミルキー1個、ふがし4本
運 縄跳び20分
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 19:26:17 ID:JZr/bA+u]
- >>979さん、スレたてオツです！
>>973
★159/47.9㎏（目標47㎏）
朝 鯖寿司1巻 穴子寿司1巻
昼 木葉丼 お吸い物 漬け物 枝豆
夜 ごはん ちりめん山椒 鶏のからあげ ほうれん草のおひたし
間 ミルクティ コーヒー
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 19:40:41 ID:N7mJx86K]
- >>974★169/62.6
朝 ｺｰﾋｰ､鶉卵入りﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ､海老ｶﾂ､法連草入り卵焼き､ﾋﾟｻﾞ
昼 ﾁｷﾝﾌｨﾚｵｾｯﾄ､ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ
夜 海鮮鍋､漬物､ｱﾎﾞｶﾄﾞ､ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ､御飯
間 牛乳
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 20:11:10 ID:gAIfejAZ]
- >>955
あまりにも気が緩んだ・・
★157/61.0/31.8% （目標：55）
朝：野菜スープ、ゼリー２個
昼：アイス、プリン、キャラメルバー、バナナ
夜：まんじゅう3こ
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