- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/15(火) 10:33:08 ID:a/B63hb1]
- 156～157cm女性のダイエットスレ。
がんばりましょう！
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/15(火) 10:33:59 ID:nmAfsdAg]
- あととりあえず５キロ！
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 22:52:20 ID:CC/QEoqz]
- 目標-2kg!!体重40kgだけど見た目が痩せてない。。。短足のせい？？
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 09:16:59 ID:/Q0Xxs65]
- 47になってしまったーーーー
スルスルとはやっぱ落ちてくれないね。@156
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 09:58:48 ID:wKnSSXn8]
- 一応４０キロだけどアンバランスな体型。かっこよくない。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 22:17:52 ID:uyEKG7jo]
- 塩分取りすぎるとむくんで体重って増えるの？
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 09:18:47 ID:ok6oOUPE]
- それは水分。脂肪太りじゃないよ。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 12:39:06 ID:i03QIHjW]
- 156.5/46になったのにまた800gほど増えた。
芸能人並みに足細くなりたいなぁ。ふくらはぎ34ぐらいあるし。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 12:45:48 ID:i03QIHjW]
- スペックは
156.5/46.8/B80/W62/H89
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 16:34:41 ID:ok6oOUPE]
- いいんぢゃね??普通だし。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 04:42:40 ID:wc6ItB44]
- 現在
157cm/48kg/B:86/W:65/H:88/太もも:49
目標(３ヶ月後)
157cm/？kg/B:86/W:58/H:84/太もも:45
方法
・ウォーキング＋コアリズム＋マッサージ
・食事制限はしない
減量ではなくサイズダウンが目的。
胸を減らさないで落としたいなぁ(´ω｀)
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 06:41:39 ID:DL2Pnr3T]
- >>11
胸あってうらやましい…
自分アンダー68のトップ76の極貧乳乙
1200～キロカロリーの生活続けてるんだけど、夜まではスムーズに行くんだけど22時くらいに急に食べちゃったりする。
生理は終わったけど肌荒れがひどくてホルモンバランス崩れてるのかなぁ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/20(日) 08:30:47 ID:7eNRJOQR]
- あげ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 16:15:33 ID:yJulUt1X]
- 今41ｷﾛ
38目指すお!
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 10:58:35 ID:5XC6a0kF]
- 45.6kgより落ちない…
元々50kg超えで47kgくらいまではするする落ちたのになあ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 13:47:42 ID:iUO9GtIL]
- はじめまして。
現在４７．３ｋｇ☆
目標４３ｋｇ！がんばるぞー
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 17:55:32 ID:GfbB/p2i]
- >>チートデイやってみたら？
46から46.4に。なんかカップラーメン食べると増える気がする。塩分多くて水分ためこむからかなぁ？
あまり食事は徹底してないけど、たんぱく質と野菜、あとサプリメントでビタミン類補ってる
43にしたい！＠156
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 11:53:36 ID:IS8B8fAB]
- 連休寝てた。今朝量ったら48.8で愕然とした…。このスレ埋まるまでに43めざす！とりあえず半身浴小一時間と夜7時以降絶食、昼休みウォーキングでやってみる。腹筋20分やってるけど徐々に負荷あげたい。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/24(木) 12:13:27 ID:/MwJHKA/]
- みんな体重軽いなぁ・・・
2年3年かけても8～10キロまでは落としたい
脂肪が固まってるというか、なにしても落ちないからとりあえず体をまめに
動かす。夜8時以降は食べない。
最近3キロまでは落ちたけど、（原因不明）それからが結構・・・
煙草もやめれたらいいのになぁ
- 20 名前：11 mailto:sage [2009/09/24(木) 18:10:55 ID:pVHcMLMV]
- >>12
顔も頭も悪い私の唯一の武器さ(´；ω；｀)
乳にはチーズや豆乳がいいよ～
肌荒れにはビタミンB！
夜中の食欲だけど、何か栄養が足りないとかじゃない？
ある程度の油や炭水化物を取らないと脳が｢食べろ｣って命令を出すって聞いたよ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 04:53:34 ID:ha3PpFcZ]
- 156.5/46.8になってしまった！
思うように減らなくてダメなんだけど焦る。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 11:18:07 ID:VaXjE9FV]
- １５６/46.2/B80/W60/H88
来月あの憧れの芸能人に会える日までにもう少し痩せておく！
元から４kgは減ったのに、家族は気がつかないね。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 11:59:33 ID:NseZjwVz]
- >>22
家族は近いしいつも見てるから変化は分からないモンだよ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2009/09/27(日) 01:41:17 ID:URKfnxOl]
- >>15だけどシルバーウィークで家にいるし昼ごはん少なくしたりで45kgきれた！
調べるとこの身長の極限体重って44kgぐらいだったりするしもうこれ以上落とさない方で引き締めたりの方がいいのかな
7号のズボンが若干ゆるいのになんなんだこのたるんだ下腹は…
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 04:33:22 ID:8GD3n1OF]
- 運動してる？
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 06:09:48 ID:+AV89jv2]
- みんな～身長書いてくれたらもっと参考になるTT
156.6cm今朝４６kg
このぐらいの体重になってくると、朝起きた時お腹・胃？が締め付けられるみたいにキリキリする。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 00:12:50 ID:xV7jCy0D]
- 157.2/39
ダイエットやめて四年たつけど体重は+-1㌔位の変動のみ。足が太いから引き締めたい！
生理は毎月あるし、肌荒れとかめまいとかそういうのも一切ないなぁ
ちなみにアンダーは72もあるよ！ウエストは56。くびれは綺麗っていわれる。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 11:19:19 ID:D/TDv1A3]
- １５７、４０
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/29(火) 10:04:27 ID:4dYcuInc]
- 156.5/４６
くそーこの三日間全然減らん
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/05(月) 23:06:07 ID:ixbIpQw1]
- 157/44
後2kg落としたい。
でも顔は痩せたくない。
ぽっちゃり顔で体痩せする方法ってないかなぁ？？
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/05(月) 23:39:25 ID:mNYg2ozr]
- さ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 23:42:18 ID:7tXO8xxL]
- >>30
こけしになるぞ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/06(火) 00:13:09 ID:e9Cm2lzC]
- みんなの細さにビックリした！
これが現実の世界か・・・
頑張る
ちなみに私６７キロ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 03:51:13 ID:yf5t2wBM]
- わたし63キロ！
とりあえず50キロ台目指そう、とかスレチな雰囲気だ（笑）
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 15:36:37 ID:Va9oVKEB]
- 似たような身長なら、いいんじゃない？
お互いにモチベーション上げて頑張ろ。
156.5/46.5
台風でジョギング行けなくて辛いわー
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 15:50:40 ID:3Sm8Qg7D]
- 油断してたら157/48になってた
157/42目指して頑張らなきゃ
体もだけど気も引き締めなきゃね
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/08(木) 23:59:25 ID:m61Y6eiC]
- ここ2週間くらい44.8kgにはたまになってたんだけど今朝初めて44.4kgを見れた
不吉な数字だけどガッツポーズしてしまったｗ
あぁ…チョコスコーンとチョコチップメロンパンをカフェオレで流し込みながらわしわし食べたい…
でも42kgになりたいからがまんがまん
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/09(金) 00:38:30 ID:tZSMkC1f]
- な
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 00:44:20 ID:gFlKtCZd]
- 4月に53.5キロだったのが今は48.5キロまで落としました。
エアロバイクとか、ウォーキング中心に。
目標は46キロ。頑張ろう。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/09(金) 03:28:49 ID:JgVNXpQ/]
- MAX63で今55ぐらい
下半身がひどすぎる～
あと肩幅と顔の肉
あと6㌔は痩せたい
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/09(金) 04:35:14 ID:UrIUB/da]
- 157/42～3
40キロになりたい！
2キロ減らすのってもっと簡単なものかと思ってた(;_;)
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/09(金) 10:11:49 ID:QtK81lzL]
- そのスペックだとそうそう落ちないよね。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 13:28:36 ID:dR1N+RX1]
- あたしも42～43
ここから先落ちにくいしすぐ戻る
体重減より筋肉つけて締めたいから地味に筋トレがんがる
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/09(金) 14:18:10 ID:F2gOJOvp]
- 157/65
人生終わったorz
マイク〇ダイエットしかないかな
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 15:28:01 ID:WUqanzuC]
- 157/56
MAX67(今より身長低いとき)
下半身がひどすぎる
まずは50！
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/09(金) 19:20:27 ID:9TbaPUnd]
- 155/49
昨日初めて走ってみた！
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 21:02:43 ID:kWYS1Qtv]
- 156.1/45.6/24%
体脂肪率わかる人は書いたほうがいいと思う
同じ身長体重でも体脂肪率30%と18%では全然違うよ
体重45なかなか切らない…44にはたまになるけど
精神的に落ちててあまり食べなくて仕事が忙しかったときですら42だった
でも体重は変わらないけどウォーキングで明らかに体が締まってきてる
体脂肪率20%になるぞ！
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 00:35:50 ID:IIojQGjS]
- 156.5で48～52あたり行ったり来たり・・・
45kgぐらいで安定したいよー
でもここ二ヶ月ぐらい何もやる気なくてダラダラ過ごしてたら
51ぐらいで安定してきてしまった･･･
コアもスロトレもジョギングも・・・やる気でない(´･ω･`)
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 03:48:23 ID:MI35VjwS]
- 157/48…
高校３年間で、８キロ増えました…
40キロに戻したい
間食やめて頑張ります
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 14:08:32 ID:0aUYzaKL]
- 157センチ40キロ、16％
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 14:36:18 ID:P5vgc8HI]
- 157/65
最初68キロだった。
久々に体重計乗ってビックリ！
少し食べる量減らしたら3キロ落ちた
1年で10キロ増えたからこれからの1年で10キロ落としたい…
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 18:03:46 ID:RzOtBnqi]
- ただいま47～48㎏、45～46㎏にしたい。でもこの2㎏がなかなか落ちない。
私の場合、病気にならない限り45㎏以下にはならないみたいです。
ぐうたらな生活をし夜食を食べてた時でもMAX53㎏で、極端な体重の変動はしない体質らしい。
60㎏代って未知の世界…。60㎏以上の人って子供の頃からポッチャリさんなのかな？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 21:21:43 ID:47poUA6P]
- あの～53って身長157だと充分デブだよ。ぽっちゃりを超えてる。
60台を馬鹿にした感じだけど、そうゆうのをどんぐりの背比べと言うんじゃないですかね。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 22:41:15 ID:RzOtBnqi]
- うん…だから生きてきた中で最高に太った時の体重が５３㎏なんだよ。
それ以上太れなかったから、球体状態の人は何食べてるのか、どんな生活しているのか気になってさ。
元々の体質なのかとかね。
私はいつも４７㎏前後で保ってて、お腹が気になるからあと２㎏落としたいなと。
あなたの感覚だと４７㎏でもデブっていいそうだなｗ見た目は普通に痩せてますよ。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 00:03:24 ID:rsezPdUr]
- せっかく58→47になったのにシルバーウィークあたりから着々と増量中。
太ってるのにすっごく可愛くて、しかも超イケメン彼氏連れて歩いてる子見てモチベーション下がった
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 00:16:34 ID:iXlif2KU]
- >>54
自分も全く同じ。
昼に唐揚げ定食、夜にこってりラーメン・餃子とドーナツという生活をしていた時に53kgでそれ以上太ったことがない(156.5)。
ちまたに居る健康体でまんまるな方の生活に興味がある。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 01:04:26 ID:hv5hOf0s]
-
同じ身長でも、50㎏で肥満の人もいれば痩せ過ぎな人もいるんだよ。
体脂肪率をきちんと記録した方がいいよ。毎日は意味ないよ。
週一毎でもいいし。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 12:22:04 ID:hYycvbpx]
- 51の球体状態のものですがｗ
ちっちゃい頃からぽっちゃりしてました。
本当に増え始めたのは中学～くらいかな
ここ最近は彼氏と住み始めて彼氏の食生活に合わせたらもりもり増えた感じ
３食がっつり食べて間食しちゃうのに運動とかしてない
そりゃ太るわってゆー生活ｗ
- 59 名前：47 mailto:sage [2009/10/11(日) 13:16:44 ID:M0bJsAco]
- 思春期太りで58まで増えた事ある
その頃はラーメンにチャーハン2つに餃子とか普通に食べてた
友人や親にはデブデブ言われてたけどそこまでデブって実感なかったな…
このままの私を好きになってくれる人がいるからいいの！とか頭の中お花畑状態だったｗ
実際彼氏もいたから余計に現実見れなかったのかも
15歳くらいで一気に痩せてそこからは大体156/45キープ
今ではラーメンだけでお腹いっぱい
でもデブのときに蓄えた無駄な脂肪はしぶとい…
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 18:22:07 ID:GOCng8WB]
- 要約すると、６０キロ以上の７０や８０の人は太る途中で気付かないのか？ってこった。
ギャル曽根並に食うのかとｗ
食べる量を自制出来ない人は叩かれてもしょうがないよ。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 20:59:46 ID:hv5hOf0s]
-
>>60
太るのは大食いだからとは限らないよ？
胎児の頃、１歳児の頃、１５歳の頃、の時期に脂肪細胞の数が決まってしまうし。
てか、ギャル曽根はあれだけ食べても太らないし。
バレリーナやモデルなどの職業は、何を食べても太り難い人には楽だが、
太り易い人の努力は並大抵ではないよ。過酷です。
自制心がどうとかより、努力してる人をイチイチ叩いてるような、
アンタの精神が非常に心配ですよ。いや、ホントに。
メンヘラですか？
まずは病院へ逝きなさいな。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 22:42:14 ID:iXlif2KU]
- >>61
ギャル曽根とかバレリーナとか、極端な人々のことじゃなくてさ。
日常生活で、かなりの量を食べなきゃ太らないのは一般的な事実な訳で(無論、甲状腺の機能疾患等の場合は除く)。
そういうことを言ってるんじゃないかな。
何でそんなにかりかりしてるの？
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 23:03:15 ID:6roIX1TI]
- >>62
カリカリしてるのは>>61じゃなくて>>60だろ
何ムキになってるんだ？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 23:36:23 ID:GOCng8WB]
- >60ですが何か？ｗ私は別にムキになってないよ。
>61は凄い内容のいいわけだね。コピペしてダイエット板に貼りまくりたい位だｗ
まるまるブクブクな太り方してる人はただの食べ過ぎだよ。
特異体質な人は極々少数。細い人やモデルも節制し努力して痩せてるんだよ。
あなたはそんな心持ちでダイエット出来るんだろうか？？
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 00:11:17 ID:xE04fA92]
- >>47>>59だけど
ID:GOCng8WBは言い方悪いけど言ってる事は正論だと思う
箱アイス一日で全部食べたり、夜中にラーメン＆残り汁にご飯とか食べてたら
そりゃ太るよな～と今になって思う
ラーメンの汁は塩分も多いし、量的にも全部飲み干すなんて今では無理
痩せてから妊娠して臨月の時また58kgになったけど
お腹に何もいない状態でこの体重だったのかと思うとね…
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 00:23:48 ID:6/KNK+um]
- うっわ、物凄い自演を見た・・・
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 00:45:49 ID:EGwzF+Re]
- >>64
言い訳って…意味不明
別にデブじゃないただの通りすがりの率直な意見に
必死に噛み付いて来るメンヘラ怖い
きっと自己否定？ ああ、同属嫌悪なんですね
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 01:18:37 ID:BcIoI+Gk]
- どっちが必死なのか一目瞭然だけどね…。
60を見た巨デブが、図星つかれてファビョりだしたんだよな。
そして正論言ってる人を自演やメンヘラ扱いかw
食生活見直して頑張ろうとは思わんみたいね。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 01:32:06 ID:xE04fA92]
- なんでも自演やメンヘラにして現実逃避してればいいと思うよ
実際この身長で60越えはピザデブなんてもんじゃないと思うから
私はもう絶対に50kg越えしたくないから考えて食べる、運動する
今日は44kgになってた！腰周りや脚も細くなったと言われたし
もっと頑張るぞ～
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 01:46:47 ID:J4TmtqC1]
- 今年流行のゆったりチュニックを着てたら妊婦と間違えられた。
妊娠してた時の臨月より重いからあたりまえだよorz
1年かけて、10kg痩せたい@156/53。ついでに胸も萎んでほしい。
乳がでかいのは不利だ。体重よりポチャにみえる。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 03:32:50 ID:ZRHgkSvK]
- >>34>>35を見なよ。
・ピザの生態を知りたいなら該当スレへ
・ガリ、ピザ認定の価値観は人それぞれ（脳脂肪、脳萎縮）
似た身長の人の標準～美容体重を実感つつ
それぞれのモチベーションUPしようぜ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓ [2009/10/12(月) 13:54:50 ID:HSAm/90H]
- 身長は157でずっと変わらないけど一度だけ10代のころ５０キロの大台に乗ってしまったことがある。
ものすごくデブに感じた、もう死んでもいやだ
今は40～42をキープしてるけど、それを超えるともう重く感じて自己嫌悪になる
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 21:00:03 ID:cu8pev/4]
- 自分の目標をどう持つかは自由だけど
何キロ以上はデブ！ガリ！みたいなのは止めない？
それだったら美容体重スレか○キロを目指すスレに行きなよ。
同じ身長でその体重？ねぇよ（デブになりたくないからがんばろう）
同じ身長でその体重？ねぇよ（ガリにならない程度にがんばろう）
は心の中で思ってね。でないとスレ荒れるし、意味ないし。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 01:32:56 ID:Ueh66034]
- >>72
よろしければキープのコツを教えてください。
そのくらいになってもすぐ43～44㎏くらいに戻ってしまうのです。。
身長は同じです。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 01:44:20 ID:L3oT752I]
- 他人を見下す事で優越感に浸れる安っぽい人間なんてたくさんいる。
そういう人だから下世話な事も平気で言うけど気にしないでいこう。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 02:11:56 ID:WhNcxdVK]
- いやいや・・・ぶり返して悪いけどね、>>61がおかしな逆ギレしてるんだよ。
子供みたいな事言ってるじゃん。
巨デブは体質なんだから仕方ないﾌﾞｰ、バレリーナやモデルは太らない体質だからずるいﾌﾞｰ、
自制心ってなんだﾌﾞｰ、お前はメンヘラなんだﾌﾞｰ・・・だよw
むかつかせてるのはコイツなんだよ。
あのねー痩せてる人は努力してます。
それも子供の頃から食べる量を考えて食べてたから今の体型があるんだよ。
太りにくい体を作ってきたの。
まずはガムシャラに標準体型になるまで頑張れ。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 02:24:05 ID:w32TuMER]
- >>68
＞ どっちが必死なのか一目瞭然だけどね…。
確かに。おまえの方が必死に見える。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 02:33:09 ID:w32TuMER]
- メンヘラと言う非常に厄介な病人に寄生されて、このスレも災難だな。
基地外じみたバレバレな自演が２４時間展開されてる。内容スレチだし。
まともな住人があまりにも気の毒過ぎるな。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 02:39:51 ID:rc9+MJUq]
- しかも>>76はかなり重症みたいです
見るからに異常、誰が見ても判りますよね
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 02:47:40 ID:zmXwXHwC]
- 157センチくらいの女性、ＢＭＩで考えると
（体脂肪率、筋肉量などにより一概にはいえないけど）
BMI18以下（44キロ以下） ガリ
BMI19～22（45キロ～52キロ）標準
BMI23～25（53キロ～59キロ）ぽちゃ
BMI25～18（60キロ～） 肥満
階級いろいろ、目標値も違うけどみんながんばろう。
痩せた方法や期間の情報を交換しようぜ。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 09:15:51 ID:rNqS+Fc2]
- 156.5/44.4
ちょっと痩せ過ぎな見た目になってきたけど、上半身骨うっすら浮いてきたのに下半身ふっとい。
どうしたらいいんだろう
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 22:29:41 ID:z456Chy8]
- >>80
BMIの計算間違ってるから焦ったじゃないか
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 20:03:21 ID:mcL9E4N8]
- 超おデブは性格も悪いっちゅうのが分かるスレだなｗ
太ってるのは自分の責任なのにね。
ダイエットと体質改善を兼ねて、お酢を飲みはじめました。
晩飯後に大匙１を水等で薄めて…う～ん酸っぱい。
とりあえず三ヶ月は続けないとね。さてさて４８㎏から落ちるかな？頑張るぞ～。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/10/14(水) 22:02:20 ID:pybs6gpy]
- >>81
足落ちないね、わかるわかる。
リンパマッサージと軽い負荷のトレーニングで少し締まってきたよ。
お試しあれ。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 20:22:49 ID:ca/p1WAw]
- >>15
44.8で安定してキタ
目標の42kg代まで後ちょっとなのになかなか減らないぜ
というか最近、体重落とす理由がよくわかんなくなってきた
50kgあった時は格好よくショーパンはくため!とかデブって思われたくないから!とか明確な理由があったけど
やや痩せな人になって(骨格が小さいせいもあるけど)Sサイズのズボンがゆるくなった今
なんのためにカロリー気にしまくって毎日体重計って百グラム単位の増減にビクビクしてるんだろうとか考えちゃうけど
常にちょっとずつ体重落ちていってないと不安で仕方なくなる
42kgになったら次どうしようかな
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 21:16:40 ID:XrJ51zCu]
- >>85
ダイエットは痩せてからが本番ですよ
痩せる事は難しい。でもそれを維持するのはもっと難しい
自分も7号ですら物によっては緩くて
服をスマートに着こなしたくて頑張ってるのに
欲しい服のサイズが無いという本末転倒な事になってる
お気に入りのスキニーはスキニーじゃなくなってきてるしｗ
でもマルキュー系ブランドはタイトな服が多くて助かる
これ以上痩せるつもりはないから引き締める事に専念するよ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 07:31:42 ID:2+ExGQCQ]
- 40～43をうろうろ
けど最近食べ過ぎだ
上は気にならないが下が太くてむちむち
脚って落ちない
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 11:48:00 ID:m8LIb0WE]
- 51です。１キロ減りました。
１キロなんて誤差の範囲だけどちょっと嬉しいｗ
同じくらいの身長なのに皆細いなーすげーなーって思ってモチベ上がる
ちなみに皆さん食事とか日常生活とかどんな感じですか？
運動とかしてる方はどんな感じで体動かしてますか？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 15:02:11 ID:QbYhG35I]
- >>88
誤差の範囲だろうがなんだろうが減ったもん勝ちだよ！良かったね
自分は>>86だけど、食事は朝食べないといけないのは理解しつつ
低血圧で食べる気がしない…昼は大体自分で作ったお弁当
たまに面倒なときはパンとかカップヌードル食べてしまう
夜はたまにご飯お代わりしてしまったり。甘いものが好きで間食も…
栄養面では気を付けてるつもりだけど
こうして書いてみるとダイエットとは程遠い食生活だ～
運動は通勤と勤務中にとにかく歩いてる
最近Wiifitやるようになって、筋トレやストレッチに熱が入るようになった
現在体脂肪率22％体重44.6キロ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 16:20:57 ID:LFr2ZYaa]
- クリスマスまでにあと3㎏減らせるかな
- 91 名前：短パン mailto:sage [2009/10/16(金) 17:22:24 ID:IpEz4ro/]
- 短パンうぜえ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/17(土) 18:10:59 ID:xSTE1eiK]
- 157/44.8
42kg目指してるのに火曜日にお昼にマック行く約束しちゃったよおおおお
ハンバーガー＋サラダ＋ストレートティー
にして後は晩ご飯調節すればそんなにヤバくないかな…
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 18:59:26 ID:sdRj+5fm]
- ハンバーガーで太るという概念がわからない。昼食＋マックなら太りそうだが。
ただの昼食だから普通に消費出来るでしょう。
普通の代謝の人なら、三食普通量を食べて間食に気を付けたら太らない。
太る人はバカ食いしてるからなんですよ。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 13:37:16 ID:BT8wNyxt]
- >>93
照り焼きセットで1000kcalだよ。
ほとんど栄養素が採れないのに、こんなにカロリーがあるのはダイエットにも体にも悪いと思うんだ。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 01:58:46 ID:BQVOzZQv]
- マックのハンバーガーこの前仕方なしに食べけどマズかったなあ
もう行きたくないけど付き合い悪くなるのもやだしこまった
てか現在44kgであと2kgぐらい落としたいのに
46kgになったあたりから生理おかしくなっちゃった
が25日できたり35日以上こなかったり…
もっと痩せててもちゃんと来てる人も普通にいるし
やっぱり食事制限しすぎなのかなー
せっかく彼氏出来たのにこれじゃ安心してH出来ない、、、
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 02:10:29 ID:S2P4CmMt]
- >>95
婦人科行ったほうがいい。H出来ないどころか子供出来なくなるかもよ
自分の体は自分が面倒見てやらないと
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 04:12:21 ID:vVPP0qBt]
- つーか付き合いってマックじゃなきゃダメなの？
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 04:16:06 ID:IAXdh594]
- マック食ったらめちゃくちゃ走る
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 04:27:50 ID:sibdReyH]
- チーズグラコロうまー
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 09:02:33 ID:D29C46a5]
-
>>95
体重に拘るからそうなるの。まずきちんと最低限の知識だけは付けてから、
ダイエットしないと、あまりにも無謀、危険過ぎる。子供生めなくなったり命に関わるよ。
体脂肪計は？ 持ってないなら買いなさい。20％以下にはならない様にした方がいいよ。
22％～24％はないと…。女はある程度脂肪も付いてないと女じゃなくなるよ。
同じ慎重体重でも身体には個人差があり、ちょうど良い人、
痩せ過ぎになる人、肥満気味な人がいる。
食事は、ある程度の量をきちんと摂り、バランス良く食べよう。基本的ですよ。
できゃ身体壊すし醜くなって行くよ。取り返しの付かなくなる場合もあるからね。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 12:05:37 ID:BQVOzZQv]
- >>96
病院行った方がいいのはわかってるけどこぇぇ…
でも今月も周期おかしいようならちょっと考えてみるよ
>>97
友達A『お昼マックでいい?』
友達B『いいねいいねーグラコロ食べたいー！』
ここで私ダイエットしてるんでマックはちょっと＾＾;とは言えないそんなお付き合い
>>100
体脂肪は測ってるけど測る機械や体調によって14～23％くらい誤差があるからどうとも
食事制限も平日は夜だけ炭水化物抜いて昼はふつうにお弁当朝はフルーツとかヨーグルト
休日は調整の為に昼春雨ヌードル夜は炭水化物とらない以外はふつうに
ぐらいのもんで割とゆるくしかやってないつもりなんだけどなー
１日にどのくらい食べるのが普通なのかだんだんわからなくなってくるんだぜ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 12:43:08 ID:vVPP0qBt]
- >>101
そうかー。
バーガーで一番㌍低いのはハンバーガー。
あとはサラダと爽健美茶で。
それだけ？って聞かれたら朝食べ過ぎちゃってあんまりお腹減ってないって言えばいいよ。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 13:00:51 ID:WVqx7mht]
- >>95
痩せすぎだよ～
ガリガリ？拒食症？
何歳か分からないですが婦人科に行くことをお勧めします
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 13:13:00 ID:I6X5uN78]
- >>101
ハッピーセットをナゲットかパンケーキで頼んで
ポテトの代わりにコーンにしたら？
飲み物はミルクか野菜ジュース。
「おもちゃを知り合いの子にあげるから」
って言えばいいし。
生理止まるのは身体が危険信号出してるから気をつけて。
病院行かないまま身体おかしくなる方が怖いよ。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 16:06:27 ID:FmrA8tml]
- こんな馬鹿にまともに答える事ないよ。
生理止まってるのにまだ痩せたいだとか、
マック一食食べたくらいで太るだとか、彼氏とＨがどうこうとか…ウザさ満載だな。
普通の人は食べ過ぎたな～と思ったら、後の食事や明日の食事で調整するんだよ。
それでだいたいチャラに出来る。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 17:31:50 ID:BQVOzZQv]
- いやマック1食べただけで太るなんて言ったつもりないが
たいしておいしくもないものに金払ってカロリー取るのはなんか損した気分になるなーってだけで
モスとか好きな店のケーキとか好物は他で調整して普通に食べてるよ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 18:54:13 ID:NTxzpdAL]
- さげろや
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 19:01:42 ID:S2P4CmMt]
- >>106
＞たいしておいしくもないものに金払ってカロリー取るのはなんか損した気分になる
結構小さなことでストレス溜め込んじゃうタイプ？
そういうのも影響あるかもしれないね
友達に誘われたらたまにはいいかって開き直るのもいいじゃん
私もマックあんまり好きじゃないけど、安いしいいやｗって前向きに考えるよ
とりあえず婦人科には行ったほうがいい。別に怖くないし、定期的に見てもらったほうが安心
そうやって怖いからって行かないで結婚してみたらなかなか子供出来ない→不妊でした
ってよくあるパターンだよ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 19:13:03 ID:D29C46a5]
- 女で体脂肪率14％なんて…生理止まり身体は冷え基礎代謝も下がって、
難民みたいな落ち窪んだ目や浮き上がった鎖骨や肋骨。
声もか細くなり、動きも省エネ。体力無くてまともに睡眠すら取れなくなるはず。
睡眠取るのって意外に体力要るし。よく生きていられてると思う…。
釣り？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 19:19:27 ID:D29C46a5]
- 拒食症の友達の考え方に似てる…。
彼女は拒食と交互に達繰り返す過食の時期に、親に借金させてまでグルメし倒し、
「自分の身体は、これらの美味しい食べ物で作られているんだ…！」と、
思ってたんだって…。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 19:30:29 ID:nVim0/Ya]
- もっと痩せてても生理ある人→体質と体脂肪率
人それぞれだから。みんなが体重〇キロまで生理がある、ってのはない
体重で考えすぎ。
Ｈは避妊してりゃかんけーねーだろ
たまに昼にマック食って太るならダイエットやりかた間違ってんだよカロリー制限しすぎとかねー
頭おかしくなってるなー
拒食症な脳みそになりつつあるね
私の拒食症時はそーゆー思考だったわ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 19:33:21 ID:6ZmT5wOM]
- 157で40キロ☆でも全然痩せてなぁ～い汗
まだまだ痩せなきゃミ☆
↑本気で言ってるのならヤバイよ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 15:59:07 ID:NBsUdHrT]
- 目標体重までいって体重維持したいんだけど、食事をどう戻したらいいかな？
1200キロカロリーをずっと続けてたんだけど、
1500～→1800キロカロリーぐらいに徐々に増やせばいいかな？
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 16:32:43 ID:r+POMzYu]
- 短パン
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 19:10:46 ID:EjXUOP47]
- 157の理想は46らしい。あと3kg頑張ろう。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 19:57:41 ID:PCL3aI5H]
- 157.7/49
1年前42キロ(´･ω･｀)
成長期とまったあああ
4月までに42もどすーッ
高校生までに!!!
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 20:14:08 ID:iwTqppiL]
- >>113
多少でも今より筋肉付けて代謝の良い体を作れば、
少々カロリーを増やしても、太りにくい身体になる。
美容と健康の為に、軽い運動は一生続けるのが良い。
リバウンドしないように頑張ってね。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 21:34:03 ID:4XVWlYz3]
- >>116
中学生？無理にダイエットなんかしちゃいけないよ
思春期はむちむちしてしまう年頃だから仕方が無い
運動して健康的な食生活でいればそれで充分
無理なダイエット→リバウンドって繰り返してると太りやすい体質になる
- 119 名前：>>113 mailto:sage [2009/10/26(月) 08:52:16 ID:RglM7gkK]
- >>117
ありがとう! 運動ほとんどしないで食事制限だけで痩せたから心配だ
運動やっぱりしたほうがいいよね。サボってる骨盤ダイエットまたやりはじめようかなぁ。ショコも。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 21:51:52 ID:tBaF9/81]
- >>118
中学生です...
まわりみんな細いんですよ(´･ω･｀)
でもいま文化部だから
運動してないんですよ～
何すれば良いか
わかりません(´Д｀)
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 22:22:26 ID:5yOQnuZ0]
- ３３歳♀
８月からダイエット始めて７８．５ｋｇ→５９.５ｋｇ
まだまだ痩せなくちゃ…orz
頑張ります。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 23:10:27 ID:BrUr2/r8]
- >>121
頑張りましたね～。
あと、そこから先は焦らず、ゆっくり落とさなきゃダメだよー。
ダイエット最初の方は落ち易くて、痩せて来るとだんだん落ちにくくなる。
終盤戦は時間かけて痩せなきゃ、リバウンドし易くなるよ。
身体を作り上げるつもりで頑張ってね。
身長分からないけど痩せ過ぎには注意。適性体重になったらキープ。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 23:14:43 ID:IhRr3y5q]
- >>121
同い年発見！！
2ヶ月で約20㎏減なんてすごいですね。良ければどんな方法で痩せたか教えてもらえませんか？
私は停滞期なのかここの所、まったく体重に変化がなく少々焦り気味なので…
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 23:39:04 ID:5yOQnuZ0]
- >>122
ありがとうございます。
焦らず頑張りますね。
でも、毎日体重計とにらめっこしてます。
気持ちは焦ってるのかも…。
身長１５６．５㎝です。
できればあと１０ｋｇ痩せたい。
>>123
同じ歳ですか。
食事制限で豆腐、納豆、野菜メインで１２００カロリーだけです。炭水化物は昼食のみです。
あと、間食はしないようにして半身浴３０分とマッサージ、時々岩盤浴に行きます。
骨盤体操してます。
運動不足ですねorz
体脂肪３５％…ヤバイ。
あまり参考にならなくてすみません。
お互いがんばりましょうねっ♪
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 23:55:57 ID:5yOQnuZ0]
- すみません、訂正です。
最低１０ｋｇは落としたいでしたorz
夢の４０ｋｇ台目指します。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 12:34:39 ID:7GBp/czl]
- >>120
足痩せしたいならスクワット、踏み台昇降がいいと思います。詳しくは専用スレに。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 18:25:09 ID:GxADsRx0]
- 156.8/54
5ｷﾛくらい痩せたい
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 18:41:41 ID:qFPMfOoT]
- 157.3/48
あと5キロは落としたい…
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 23:28:22 ID:ziaXAES1]
- 156.5㎝/59kg
ｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ…orz
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/28(水) 17:48:09 ID:xw/nL38y]
- １５６.５/４４.４
昨日夜鍋で野菜とささみたらふく食べたのになぜか痩せてた。筋肉が落ちたのか…？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 14:29:28 ID:ZPxMxhcw]
- カロリー控えめメニューだから大丈夫だったんじゃない？
もしくは飢餓モード脱出したとか
156／45.5
五ヶ月で、53.2からここまで落とした。
あと３キロ頑張るよ！身体を引き締めるぞ～
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 20:45:39 ID:EmG9dB2b]
- 私も5ヶ月で156/51.2→44.2
頑張ろー！
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2009/10/30(金) 20:19:52 ID:kfjQfsJz]
- 体重の変動歴にてる
3月後半に53kg→今44.2kg
おばあちゃんには心配され友達にはあれ?痩せたねーっ驚かれた
42kgまで落としたいけど今のままキープでもいい気もする
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 20:03:59 ID:ZZ91COTj]
- 40kg台前半って痩せ杉じゃね…？
そういうものなのか。
スレ読んでるとよく解らなくなる。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 22:19:17 ID:a9AwGkz9]
- 痩せすぎかは置いといて、45切ったら、もうそんなに体重落とす必要はないんじゃないかな
とかいうと「体重の割に足が太い」とか反論されそうだけど
ストレッチとかして、部位ごとの引き締めにシフトしたほうがよさそうな気がする
つかガンガン痩せていってる人はやはり若いのかな…
20代後半に入ったが、20の頃より落ちない…増えるのは簡単、なかなか落ちない…
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 00:38:15 ID:nobfPvR5]
- 標準の骨格と筋肉量なら43㎏をきるとガリ子ちゃんに見えると思う。
40㎏とか相当華奢じゃないとｶﾞﾘｶﾞﾘだよ。
私は上半身ガッチリめで筋肉量多目だと思うけど、45㎏時は「ほっそ！！」と言われてた。
いい感じに痩せたいなら46㎏前後ぐらいが目安かなと思う。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 01:49:38 ID:peGVw05v]
- >>135
だね。大体45くらいを維持してるんだけど
運動して体脂肪減らしたら、見た目すごく痩せて見えるらしい
また痩せた？って聞かれても体重自体は変わらないから痩せてはいないｗ
一時期心労で43になったときは体しんどくて仕方がなかったよ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/01(日) 03:08:30 ID:UCu70IGy]
- 40台羨ましい…
現在60
これでも１週間で-3ｷﾛでした…
毎日してること
・適当ﾀﾞﾝｽ(腰回し他・簡単なｽﾄﾚｯﾁ
食生活
まだ以前のｽﾀｲﾙが抜け切れず断食は断念…
・炭水化物１日200まで若しくは抜き
・野菜ジュース
・ヨーグルト
・チーズ
・春雨
・野菜類
これらから好きなものを１日2品のみ
目標1月迄に53㌔
頑張ります
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 05:25:00 ID:668Xqm6X]
- 無茶なプランだなあ…
その偏った食事トータル10キロ減まで続けるの？
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/01(日) 06:21:06 ID:42DAYC3e]
- もしもしだけど
ここの人達頭がヤバい人多すぎ…リアルに怖っ
栄養学を学んでる自分だけど、間違った考え方の人だらけだー
みんなしっかりー
体重とカロリーだけを見るのがダイエットじゃないでしょー
自分将来こういう人達を栄養指導するんだな…頑張ろう
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 12:51:58 ID:UO+Q7LLv]
- >>140
ここはダイエット板だからね。
間違ってると頭でわかってても
体重を減らすことを一番優先する人が多いのは当たり前。
だけど、ムチャクチャな食生活で痩せると後(リバウンド、代謝低下)がやばそうだ。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 12:57:36 ID:uahvDAvq]
- 最近55→50.5までは来たが
50.5になると毎回52まで戻り50.5への繰り返し
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/01(日) 13:03:39 ID:K4ogqQAN]
- >>140
あーお決まりの人きたきた
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/01(日) 15:21:44 ID:42DAYC3e]
- >>143
お決まりきますたｗｗ
だって頭ヤバい人ばっかだもん
脂肪落とす前にちゃんと知識つけないと将来怖いぞっ
うえっうえっ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 16:18:27 ID:peGVw05v]
- >>144
運動して引き締めたほうがいいって書いてる人もいるじゃん
拒食になるように煽ってる人なんていないと思うけど
栄養バランス考えて食べたいもの食べて運動もして45kgのどこが不健康なの？
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 16:32:28 ID:CiChX4gF]
- 40kg台前半を目指す人に対しての話なんじゃないか？コレ
>>145は少し落ち着け
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 14:34:00 ID:rshQJzWn]
- 156/44でも別に細くない。骨格の問題？
ガリガリとか言われないし、ヒップも87はあるし、ふくらはぎは33cm
安めぐみみたいにぷよぷよしてる。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 19:12:15 ID:mphKo5ww]
- あとは引き締めじゃね？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/03(火) 13:35:29 ID:0AVjFVCQ]
- あめのもりようこの骨盤リズムすごいわ。
ウエストと胴回りがめっちゃしまる。体重は減らないけど引き締めたい人におすすめしたい。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 19:27:22 ID:3KBEeKqk]
- >>127だけど
156.8/52
2ｷﾛ減った＼(^o^)／
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/03(火) 21:46:41 ID:78q02F/k]
- たんぱん
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 21:51:36 ID:78q02F/k]
- 157/52
50切りかけたとこまで行ったのにまた戻っちゃった…
便秘と下痢が交互にきてて変動が激しい
でも体重落とすというより足をなんとかしたいので、とりあえず電車で足をぐっと閉じる運動してます
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 11:00:22 ID:RByEid6Y]
- >51です。
ダイエット当初68→63まではなんとか落ちました！
まだまだ球体ですが日々少しずつ体重が減っていくのがきもちいー(´д｀*)
とりあえず今年中に60までは落として、すてきな気持ちで年を越したい！！
早く人間になりたいｗ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 12:10:55 ID:tw9QXnkd]
- >>153
妖怪人間ｗ
食べる量減らしつつ、運動もしないとだるだるぷよぷよになるから
運動も頑張れ～！
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 16:31:07 ID:z/HhATxE]
- あ～あの時、太ってるのは体質だ！自演自演ｺﾌｰｺﾌｰ！
と暴れてた人かな？w
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 19:04:23 ID:9HnHYq/j]
- たんぱんうざ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 10:48:36 ID:K2O9r8Cg]
- 最近家族で外食続きで、パスタピザ続いたけど、カロリミット欠かさずなんとか45キロ内でおさまってる。
1200キロカロリーやめてから普通に近いぐらい食べてるけど、なんとか44.4～45キロ内を保ってる。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 21:02:02 ID:ZQWd62q4]
- 元が何キロで何ヶ月で痩せて、痩せてからキープの期間と現在の運動量は？
- 159 名前：157 mailto:sage [2009/11/10(火) 11:20:46 ID:AXR32474]
- >>158
ピーク156.5/52kgから、８月から1ヶ月1.7kgぐらいのペースで減って、今日は44.4kgだった。
食事のカロリー1200～1500内に気を付けるだけで（たまに寝る前とか食べちゃったりも）、運動はウォーキングとか続かなくてあまりしてない。
たんぱく質に気をつけて、夜野菜白菜たっぷりささみ鍋にして、44.4～45キロを行ったり来たり、1ヶ月保ってる。
でも私の場合、食欲無くなる副作用の安定剤飲みながらのダイエットだったから、あまり参考にならないかも
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/18(水) 00:26:05 ID:ZRPfysZ0]
- 保守あげ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 01:19:15 ID:eySRVHM2]
- 身長体重だけでは体型個人差あるし、見た目違うし分かりにくいし。
「体脂肪率21～23％になるダイエット」スレでも立てようかしら。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/18(水) 11:30:02 ID:MSWPVZLf]
- みんな痩せてるのね・・・うらやましい
今久々に体重計に乗ったら
156/49kg 23%
はは～ありえねありえね～～
って言いながらバームクーヘン食べてます。
今日は夕方からジョギング頑張ろう
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 11:47:11 ID:eySRVHM2]
- >>162
釣られちゃダメ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/18(水) 21:51:18 ID:ROVzX7bX]
- アウト
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 21:59:46 ID:PU7w51hV]
- この身長だと46㎏前後が普通じゃない？
どれが釣りなのか分からん。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 03:12:39 ID:VgiorNF4]
- たんぱん
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 03:42:48 ID:+BGsjbUR]
- 46は男目線だとぴったりくらいだよね。女には普通くらいに見える。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 11:39:00 ID:eRvWMOB4]
- そうなのか。
それなら永作博美が公式で確か157/40ってなってるの本当ぽいなー
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2009/11/26(木) 22:53:39 ID:Ka4+L0jv]
- 44kgの壁があつい
たまーに43.5ぐらいになるけどすぐもどっちゃうや
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 16:10:15 ID:sOmyRWXE]
- 半年ちょいで10kg痩せたらおぱいにも肉割れ出来たしにたひ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 11:41:01 ID:V0Nfjhar]
- >>170
痩せた後に肉割れができるの？てっきり急激に太るとできるものだと思ってたわ
現在156.5/54
年内に50きりたいと思ってたけど厳しそうだな…
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2009/12/04(金) 19:32:43 ID:RXIm/814]
- >>171
どうなんだろ…
太ってた時は自分の体に無頓着だったから気づかなかっただけか
元からあったのが無駄な肉が落ちて目立つようになっただけかも。
おしりとか太ももとかほんとにひどい…
はやく消えてくれぇ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 20:23:06 ID:FcqEtTFr]
- 肉割れは急激にやせるとできるよ！
なくなるものなんだろうか…
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/04(金) 20:27:47 ID:rDaXFDxL]
- MAX70越えから42になったけど、太ももの内側とおっぱい肉割れだらけｗ
妊娠してないのに腹に妊娠線ばしーん！
念願の割れた腹筋も醜いものです＼(^o^)／
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 00:18:38 ID:xKzJW9cX]
- 156センチで41キロだけど顔はぽっちゃりだし
ひざ下太いし全く痩せてるように見えない。
30キロ代になれば違うのかなぁ・・
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 14:52:38 ID:v6AnZ0OL]
- 今年の夏失恋してご飯食べれなくて47に落ちたけど
54にリバウンド‥
今52.5だからとりあえず48まで落としたい
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 15:05:09 ID:R4E/Rljs]
- 158/45だけど彼氏にはそれ以上痩せなくていいと言われる
男友達にもたまにもっと太った方がいいと言われる
昔陸上や水泳してたから若干筋肉質で自分ではガッチリしてるように思うから痩せたいのに
男はちょいポチャが好きだよね
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 15:40:28 ID:BbP1xuaa]
- 155.8cm
48.7kg
21%
一時期奇跡的に17%まで下がってたのにこの様orz
45を切ってみたい‥！
- 179 名前：あ [2009/12/05(土) 23:47:58 ID:D5/qrUNc]
- １５６で５６キロ
９月までは４７キロだった
死にたいけど勇気ない
から生きる。だから痩せる。がんばる
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 01:24:06 ID:FLeH+qFB]
- >>179
生きよう。
一緒に頑張ろうね。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 09:33:39 ID:ptMjcQbv]
- 157ｾﾝﾁ50ｷﾛ。47ｷﾛ目指して頑張ります。10月は54ｷﾛだった。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 18:46:06 ID:qMpilIAU]
- この身長の人の太ももとふくらはぎのサイズ知りたいです。
自分は157/43で太もも46cmふくらはぎ31cmorz
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 22:18:32 ID:PRuzRLQb]
- 仕事が忙しくて不規則な生活、ストレスによる暴飲暴食してたら
痩せかけてたのにリバりました…
また頑張ります…
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 22:20:36 ID:8lS36T8+]
- みんな自分が思い込んでるほど太ってないよ
数字だけにとらわれて無理にダイエットして体壊さないでね
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 22:29:33 ID:b2Q9G+Z5]
- 身長 156㎝
体重 46kg
体脂肪 28％
煙草やめてジワジワ増量してきた。よく考えてみれば過去の接食障害でこんな体脂肪率。私も頑張るよ。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 23:35:34 ID:GbqgYXYM]
- 痩せろ～
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 23:46:01 ID:stCBW3GQ]
- たん
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 00:05:13 ID:gmBZU1lY]
- 157/45 体脂肪19%
42ｷﾛだったのに一年で
3ｷﾛ増加orz
体脂肪も2%増加orz
ダイエット頑張んなきゃ
- 189 名前：あ [2009/12/07(月) 00:11:29 ID:PA9KHcv6]
- 188が羨ましすぎる件
180ありがとう
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 01:16:04 ID:Yj3DgJHf]
- >>184
周りに言ってくれる人がいないんだろうね。
私はダイエットするって言うと彼氏が、まだ痩せる気？痩せ細っている〇〇は見たくないと言う。
そこで目が覚める。
彼とで会う前は病的な細さに憧れていたけれど。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 02:59:14 ID:VOYuWcM1]
- 53→40まできた
どうしても30台の数字が見たくて頑張ってる
一度見れば気が済むと思うんだ
しかし40以下は身体が意地でも減らしたくないのか、体重計の針はビクともしない
そのおかげで40～42を維持できてるとも言うけど
自分に甘いので毎日甘いもの食うし夜中も食うしたまにドカるけど
栄養バランスよく食って運動してる
健康だし、今のままが一番いいのかもな
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 04:44:00 ID:1geG6Yq4]
- >>191
私も一時そんな風に減った時期があったけど、ものすごいリバウンドしたから気をつけてね
30台はお目にかかれませんでした
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 05:04:34 ID:9rmBEzNp]
- 身長157.5で7月は42ｷﾛだったのに…
今現在67ｷﾛ…
ｽﾄﾚｽで過食症になり5ヶ月で25ｷﾛ増えた…
服何も入らないしオワタ＼(^O^)／
過食も今は収まりｽﾄﾚｽもなくなったけど…
急激に痩せたら肉離れでると思いますか？
それが心配で…
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 05:12:55 ID:9rmBEzNp]
- 肉割れの間違いです；
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 05:43:14 ID:VOYuWcM1]
- >>192
う わ ぁ
ありがとう、身が引き締まった
気をつけるｗ
>>193
肉割れって太る時出来るもんではないの？
今出来てないなら大丈夫じゃ？
よく知らんスマん
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 07:56:47 ID:I8ZoRYrQ]
- そそ、急激に太る時に出来るんだよ。
中身の脂肪が増えるのに、表の皮が伸びるのが追いつかず裂ける。
これが肉割れさorz
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 12:37:55 ID:VmtBvLLB]
- 急激に痩せるときは肉割れじゃなくてタルミ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 21:16:20 ID:9rmBEzNp]
- >>195>>196>>197
有難うございます!
なら肉割れの心配はなさそうです
問題はたるみですね^^;
でも痩せたいので頑張ります 有難うございました
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 21:41:32 ID:uK647VHP]
- 156cm48ｷﾛからスタート
二ヶ月間700ｷﾛｶﾛﾘｰで生活して､その間一回も体重計にのってない…
そろそろ数字を見てみたいのに怖くてのれない
どのくらい減ってるんだろ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 01:09:48 ID:fJNeQafZ]
- 自分は、体重計のらなくても大体の重さは体をみて自分自身でわかってしまう…
数値みると目標が果てしなく思えてやる気なくすから、見れる数字になるまでのらない
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 20:22:25 ID:vVyRBKJE]
- 83から58.8まで落としました。
体重見ずに生活してたのが信じられない
あと5ヶ月で成人するからそれまでにせめて55を切る
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 20:28:54 ID:uvKqpfap]
- 壮絶いじめ宝塚歌劇団ｗ
善光寺の娘と９６期と副校長と宝塚歌劇団が犯罪を捏造して、金もコネも無い女生徒を退学処分した。ｗｗｗ
善光寺の娘と９６期と副校長と宝塚歌劇団が犯罪を捏造して、金もコネも無い女生徒を退学処分した。ｗｗｗ
善光寺の娘と９６期と副校長と宝塚歌劇団が犯罪を捏造して、金もコネも無い女生徒を退学処分した。ｗｗｗ
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善光寺の娘と９６期と副校長と宝塚歌劇団が犯罪を捏造して、金もコネも無い女生徒を退学処分した。ｗｗｗ
善光寺の娘と９６期と副校長と宝塚歌劇団が犯罪を捏造して、金もコネも無い女生徒を退学処分した。ｗｗｗ
△▼【万引捏造】96期[Part14] 【冤罪退学】▼△
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/siki/1260412901/
【Googleは】宝塚音楽学校冤罪退学事件3【ﾊｯｶｰ】
hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1260390479/
宝塚音楽学校を退学処分になった女性、不祥事を捏造されたとして提訴
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/news2/1257679254/
宝塚音楽学校でガチャ切りしたの誰なんだろうね？
事務員とかな電話対応やクレーム対応習わないのかとらびっくりなんだけど。
宝塚歌劇営業部はまともな対応だね。
音楽学校は、アーアー聞こえなーい電話ガチャンって姿勢だからね。
裁判所にもアーアー聞こえなーいだし、クレームなんか聞く気もなさそうだよ。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 21:11:41 ID:mbEI3eyP]
- >>199
まぁ、とりあえず30kg台には違いない
つかそんなきつい食事制限を二ヶ月も出来る根性あるんだからはよ体重計乗ろうよｗ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 02:25:43 ID:qQWsG9uZ]
- せめて基礎代謝分のカロリーは取らなくていいのか？
私は貧血持ちだから、そんな生活してたら死んでまうわ。
極端なカロリー制限してる女性って貧血にならないのかな。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 07:21:15 ID:bcytjWAp]
- >>189>>188ですが全然羨ましがられる体型じゃないよ…
胸はボリュームないのに腹のボリュームがｗｗ
書き込みしてから１キロ減ったけどまだまだ残念な体型&そろそろ生理orz
食欲がはんぱないっすｗ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 12:50:44 ID:CTH08s8J]
- >>199
測ってみました？ぜひ知りたい。食事内容も参考にしたいので良かったら教えて下さい。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 14:49:58 ID:nMZgVw2I]
- 157/43 15%
しっかり食べて運動するようにしたら体脂肪がだいぶ減った
30台になってみたいけど、もう無理そうだ‥
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 22:29:24 ID:3A7kks6x]
- あ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 23:38:30 ID:zdky1r+U]
- 3月末に53kgからゆるくダイエットはじめて
目標だった42kg達成したけどふくらはぎと二の腕は太いままだorz
尻～太ももにかけてはめっちゃ落ちたのに
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/22(火) 11:40:38 ID:viFgSdGz]
- 156.5/51→44kg
43.6～44.6内を行ったりきたりしながらずっとキープしてる。
お菓子とかケーキとかまったく我慢しないから、ノンストレスだけど体脂肪がちとやばいかも
43kg台だとアバラ？と胸の上らへんがうっすら骨が浮かぶ。
足細くしたいけど、40kgとかになったら上半身がひどいことになりそう
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/22(火) 19:18:55 ID:N2GOt4s3]
- 157センチ40キロ１７％だけど顔が丸い。
たぶん43キロくらいに見られてる。悔しい
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/22(火) 23:49:55 ID:xkAjYl8K]
- 体重だけに縛られたらあかんでー
見た目！
なんでもそうだけど、
実数より見た目で勝負して！
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/25(金) 15:04:06 ID:/2ZGjYe9]
- そうそう
158/43な自分も、ジムでマジキントレしてたときとしてない時は
まるでプロポーションンが別。
綺麗に筋肉がついて締まってると45キロになっても細く見えるし
実際サイズの小さいデニムもキントレしてるときの方がスルっとはいるし
シルエットも良い。
ではジムいってきますﾉｼ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/04(月) 15:46:32 ID:elZseI54]
- 42kg切ってしまった
もう維持でいいかなーって思ってるのに月に1kgずつくらい減っていく
オシャレしたくて痩せたのに骨格が小さいせいでズボンも指輪もサイズがorz
まあなんでもピザ期よりは着こなせるようになったけど
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/04(月) 20:33:00 ID:66x0b7eg]
- 157センチ61キロで最高の豚です。今二十歳なのですが、中学まではがりがりでみんなにうらやましがられてました。運動不足や食べすぎが原因なのは分かっているので、筋トレやウォーキングがんばります。みなさん痩せててうらやましい！私もがんばるぞ！
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/20(水) 23:08:18 ID:39sjR9SA]
- １５７ｃｍ４７ｋｇでウエスト７２ｃｍなんだけどやっぱ異常かな？
常に妊婦みたいなお腹
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/21(木) 14:18:18 ID:M7B7N+H/]
- 便秘？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/21(木) 19:07:05 ID:IJKsbk7c]
- >>216
自分157cm48kgくらいだった時あるけど70cmはいってなかったなあ
他は痩せてるのにお腹だけ異様に出てておかしいなって思って病院行ったら子宮の病気だった
なんて話もきくし一応見てもらったほうがいいかもね
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/21(木) 21:46:30 ID:XsDzeNXG]
- >>216
私は昔、胃下垂でそんな体系だったよ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/22(金) 02:29:00 ID:QOlc0ZlG]
- >>219
どうしたら直りました？
毎日腹筋やドローイン始めたけど
まったく妊婦腹直る気配がない…
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/22(金) 02:58:05 ID:s0Poozz2]
- >>216
全体的に体重を落としてみるとか、腹筋強度が足りないとか
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/22(金) 16:48:33 ID:XZR0S2cs]
- 156/53 目標 47
みなさん体重軽くてすごい羨ましいです…
私もダイエット頑張ります！
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/22(金) 17:31:57 ID:OZ7hT1/X]
- >>216
157/54の私よりウエスト太いって異常だよ。
子宮とかの病気だったら困るから、ちゃんと病院で見てもらったほうがいいよ。
- 224 名前：220 [2010/01/22(金) 21:05:28 ID:QOlc0ZlG]
- みんなウエストってどこ計ってる？
私はお臍まわりで計って>>216さんと同じ…。体重は45kgで上半身はガリだから
やっぱ腹筋の強度上げるしかないのかな～。
昔からこんなお腹ポッコリ体型で、婦人科は出産やら生理不順やらで
年に１回はかかってるけど異常無しでした。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2010/01/23(土) 00:18:12 ID:73sy8hW8]
- 前にどこかでウエストサイズはお腹の一番細いとこを計るってきいたから
自分は臍よりちょっと上のくびれてるとこをはかってるよ
ちなみに41.5kgで55cm
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/27(水) 16:52:08 ID:5G1i/hzl]
- >>199です。
遅ればせながら３ヶ月ちょいぶりに体重計にのってみたら…
39.7kgの体脂肪は29％→19％になってました。
規制されててなかなか書き込みできなくてすみませんでした(>_<)
そろそろ維持に入ってもいいのかな…。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 18:25:10 ID:QGP1sUVy]
- >>226
ガリだなー体調大丈夫？その体重で19%だと骨がスカスカになってそう
ガリになりたい気持ちは分かるけど、あんまり摂取カロリー落とすと25歳過ぎてから維持が大変だよ。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/27(水) 23:06:01 ID:SzamtDjg]
- >>226
体重の割に体脂肪率高くない？運動してる？
維持っていうかもう少しちゃんと食べて運動した方がいいかも。
大事なのは数値じゃなくて見た目だよ。
もし見た目にも満足してるなら余計なお節介スマソ…
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/27(水) 23:24:26 ID:5G1i/hzl]
- >>227
お気遣いありがとうございます。確かに疲れやすくなったり､だるかったりしますね…少しずつ摂取カロリー増やしていこうと思ってます。
>>228
体脂肪多いですよね…自覚してます(>_<)
運動は全なしの食事のみのダイエットだったので､筋肉も落ちて足も棒みたいになって､会う人会う人に折れそうと言われるようになりました…
でも自分もそれを望んで､わざと筋肉が落ちるように運動しなかったので､家にいるときも極力動かないようにしてました。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/28(木) 14:23:34 ID:JUGrXIR3]
- そこまで体重落とすと見た目はどんなもんなの？骨は浮き出ちゃう？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/28(木) 19:57:47 ID:PnZtloWn]
- >>229
ほぼ同じくらいのスペックから始めて、約２ヶ月で1.5kgしか落ちてない…
摂取カロリーは週平均で1200くらいで運動は一日１～２時間。
体脂肪率は22→20.5になったけど、脚の太さが全然変わらない（泣
カロリー減らして運動やめてみようかな…
一度でいいから折れそうって言われてみたい。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 21:16:45 ID:PA3HjOYY]
- members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/28(木) 22:36:22 ID:PTDZhRhY]
- >>230
あばら骨もうっすら見えてますが､どちらかと言うと二の腕の筋のほうがくっきり出てます。
でも体脂肪が19あるんで､ゴツゴツ感はあまりないですね…
>>231
私はとにかくリバウンドで増えてしまった筋肉をどうしても減らしたかったので､トイレとお風呂以外は常に横になってました。
あとは毎日痛いくらいにマッサージしてましたよ。
実は48kg～スタートする前は無理なダイエットで37kgの16％で無月経になってしまって病院に通ってた時期があったんです。
それで一度生理を正常な状態にしてから再スタートさせて､今は生理も正常にきているので､体重も体脂肪もこれ以上は落とさないように､今くらいを維持するつもりです。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 23:01:16 ID:IF/Qw1Lg]
- >>233
多少でも運動もしてほしい。筋肉つけたくないならウォーキングでもいいし、腹筋ならついても嫌じゃないでしょ？
寝ながら足上げするだけでも。
骨や体を支える骨格筋が弱っていそうだよ。ぎっくり腰や抜け毛の増加、爪質がもろくなったりもするし、本当に気を付けて。
自分も食べなさすぎて1ヶ月足らずで48→40kg近くまで落ちたけど、その後は目も当てられないリバウンド、筋力の劣化、代謝低下で恐ろしく太りやすくなって悩まされた
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 17:28:36 ID:g9gDxEEM]
- >>234
アドバイスありがとうございます。
自分ももう維持に入りたいのに､運動なしの食事制限だけで痩せたので､どうやって食事量を増やせばいいのかわからなくて悩んでるとこなんです。
一日700kcal弱でここまで落として､基礎代謝は日によって1000あるかないかくらいなんですけど､一気に摂取カロリーを1000まで増やしたら､基礎代謝以内だとしても太ることってありますか！？
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 20:32:51 ID:93PkxIph]
- >>235
とりあえず１～２週間は食事量観察期間とおいて、今の食事に＋100～300kcal位を足す。
毎日何をどれだけ食べたか必ず書き出して、太らない量を見つけるしかないでしょう。
運動せずに痩せると筋肉も骨もなくなる上、リバウンドした時に付くのは全て脂肪。この繰り返しで痩せにくい体が出来上がってしまう。
自分はアラサーのおばさんだが、貴女の体が心配だよ。
肌とか髪とか艶がなくなったりしてない？野菜ばっかりじゃなくてミネラルやタンパク質も摂ってね。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 20:56:48 ID:93PkxIph]
- 連カキごめん
基礎代謝ってのは、生理学研究室とかにある専用の機械でないと正確には測れない。
呼吸量とか血中酸素濃度とか骨格筋の体積とかを測らなくちゃならないから。(体重計はメーカーが計った統計データを参考に計算しているだけ)
家庭用の体重計で出るのはただの参考値。「基礎代謝が○カロリーだから●カロリーまでは食べても太らない」のは真実ではない。
- 238 名前：あんぱん [2010/01/29(金) 20:59:50 ID:qNgrG+jR]
- うちもスリムになりたいｗ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 21:43:53 ID:WIyZeDe/]
- >>226
3年前の自分みたい
36～7で体脂肪が19だった
ニートの時、1日1食にしてたら、43の体重から3ヶ月くらいでそうなった（ハーフライスに刺身生活。週に2回ガッツリ外食。ステーキ200gとかデザートなど）
ダイエットしてたわけではない
食べるのが大好きなんだけど、ゲームに熱中しすぎて食べるのがめんどくw
仕事始めたら徐々に42キロに戻っていった（体脂肪24）
そんでニートなったら体重が人生初50キロに
今までどんなに食べても45はこえなかった
そこから、50→44→50の繰り返し（今は47。体脂肪29）
36キロになったのが原因だよね
リバには気付けて下さい
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 01:26:57 ID:O7RaweDM]
- たん
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 02:32:31 ID:0DTfdwF0]
- >>236
詳しく教えていただきありがとうございます。
100kcalずつ増やしていって様子見ようと思います。肌は乾燥して皮がむけてしまってます(>_<)
家の体重計だと基礎代謝とか正確じゃないんですね…
今は運動する体力がないのが正直なとこなので､体が動かせるように食べる量増やしていこうと思います。
>>239
ありがとうございます。
私も今はリバウンドがいちばん怖いです(>_<)やっぱ無理なダイエットでしかも食事制限のみの痩せ方だっので､普通の食事に戻すのが怖くて､タイミングがわからない状態です…。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 04:43:08 ID:cQ+dWH2Z]
- 大学四年間で20kg太り、今体重65㎏…。
最近ダイエットし始めて、順調に体重落として来たのにまた元の体重に戻りました。
食事も運動も同じなのに、体重が戻る事ってあるんでしょうか？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 07:14:55 ID:Al3TK+wd]
- 去年72キロあった体重、今日計ったら４９．６になった～！！
去年4月は80キロあったし～。
頑張った自分！
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 07:31:37 ID:B84ddSvf]
- >>243さん
凄い！おめでとうございます！
みなさん、細いな～
157cm56kg28%
妊娠前は157cm52kg20%
体重は多いし、脚も太かったけど快適で身体がかるかったし顔の肉付きが丁度良かったので私にはベストだったようです。
骨太なんで無理しないで頑張ります。
2ヶ月切迫で入院してたら、筋肉落ちて退院後家の階段昇れませんでした。
今は玄米と野菜メインでトレーシーと息子の遊びで頑張ってます。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 09:06:33 ID:ly1TGlMs]
- 156cm47.4kgあと1.2kg頑張ろ…
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 14:49:20 ID:SEx/9nGK]
- ダイエット開始から８ヵ月が経過。体重計持たずｗ
ウエストが56㎝に戻ったらダイエット終了予定。
★現在サイズ
Ｂ 94
Ｗ 64
Ｈ 88
★目標サイズ
Ｂ 88
Ｗ 56
Ｈ 87
※ 目標は昔の自分のベスト。
【ダイエット実行内容】
★食事
・良い油とバランスの良い食事を自炊基本で１日２食。健康第一。
・食事を作りながら、リンゴなど1／4ほどをゆっくり噛んで食べておく（血糖値を緩やかに上げておく）
・ＧＩ低い物から食べる。
・間食は欲しい時だけ、ナッツを5～7個食べたり、チョコならダークやビターを１粒だけ、
白湯と味わって食べる。あるいは甘酒50～100mlをお湯割りにして飲んだり、
冷えないようショウガ湯などを飲む。
・１日かけてチビチビと白湯を飲む。身体を冷やずマメに水分補給。
★運動・エクササイズ
・お風呂上がりに週３～４日筋トレ。
・寝る前に必ずストレッチ。
・たまに好きな音楽かけて部屋ダンス45分～１時間（アルバム１枚分）
・外ではなるべく歩く。
★マッサージやエステ
・お風呂で全身マッサージ。むくみ解消。
・停滞期はお肌や髪や爪のお手入れで気分転換。
・ストレッチ前に、仰向けに寝て壁に足を上げむくみリセット。
★メンタル・モチベ↑。
・鏡をしょっちゅう見てスタイルや笑顔をチェック。
・達成後の自分をイメージし、楽しい妄想タイムを持つ（笑）
・安くていいので１サイズ小さい新しい服などを部屋に飾り眺めては、
「あれがスンナリ入り似合う様になるぞ～♪」と(･∀･)ﾆﾔﾆﾔする。
・入浴剤で優雅な気分でリラックス。
★しっかり睡眠
・７時間は難しいが、なるべく６時間以上は取る。
★レコーディングもマスト
・食事は全て記録。サイズは、急に体重減少する生理５日目～排卵日間は毎日計り記録。
停滞期は面白くないから計らない。イリイリと気分を乱さない為に。
・簡単なダイエット日記も書く。反省や意気込み、楽しかった事や美味しかったモノや何でも。
たまに記録に目を通すと、つくづく「減ったなぁ、頑張ったなぁ…」嬉しいひととき。
自分を褒めよう！
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 22:23:05 ID:M0eAMAKV]
- 157cmで痩せている方、どのくらいのカロリーを毎日摂取していますか？基礎代謝は人によって様々ですがぜひ参考にしたいです。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 22:42:34 ID:YHRuJ1Ts]
- >>247
1600くらい
仕事の関係で夕飯が真夜中なので更にまずい
調整しなくては
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 22:44:35 ID:SEx/9nGK]
- >>246
ですが訂正です☆
＞ ・ＧＩ低い物から食べる。
↓
・ＧＩ値の低い物から食べる。
＞ ・１日かけてチビチビと白湯を飲む。身体を冷やずマメに水分補給。
↓
「冷やず」ではなく「冷やさず」のミス。
ｽﾏｿ。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 23:41:06 ID:GmRxjQWE]
- >>249
ん～。
別にどうでもいいやf^_^;
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 00:17:29 ID:rbC4KbGD]
- >>250
お前はもっとどうでもいいよf^_^;
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 01:02:44 ID:OxBLvJyL]
- >>249
どうでもいいので自分のブログにでも書いてください☆
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 01:28:51 ID:C43DykM1]
- >>252
まぁそんなに僻むなよデブｗ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/31(日) 01:37:09 ID:JDR4ieiW]
- 156/42/18なんだけど下腹がひどい。小さい頃からずっとらしいけど。あと暴飲暴食がひどくなってしまった。実はこの間までは41ですた。しかも暴飲暴食のせいで胃腸の調子が悪い。胃は痛いし胸に空気溜まった感じになるしｶﾞｽたまるし便秘。ｵﾜﾀ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 04:46:10 ID:aDT4VALL]
- >>249
IDすげーな
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 09:31:51 ID:OxBLvJyL]
- >>253
しつけーよデブｗ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 11:55:37 ID:LI4tNgJ2]
- >>254
とりあえず病院へ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 14:30:05 ID:lWG6Um1u]
- >>249
お前他スレで北川景子ブスだの雑誌モデルはレベル低いだの言ってたヤツだろ。
そんな奴が157cmでダイエット中とかウケんだけどｗ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 14:47:01 ID:C43DykM1]
- >>256
お前は自己紹介好きだな粘着デブｗ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 15:01:51 ID:rbC4KbGD]
- >>258
そんなことよりオマエ100㎏超えデブスレの常連じゃないかよｗ
友達もいねーのかよ巨デブｗ ワロタ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 18:30:36 ID:4ZLrhUuj]
- はいはい ＰＣと携帯で乙です
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 18:42:59 ID:l9f6HOdO]
- ★レコーディングもマスト
なんか笑えるｗ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/31(日) 20:06:22 ID:8UH+c66D]
- >>246の人気に嫉妬ｗｗ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/31(日) 20:09:00 ID:ZO89Uaog]
- >>248
ありがとう。よかったらスペック教えて下さい。
あと、お菓子とかも食べたりしますか？たくさん聞いてごめんなさい。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/13(土) 00:27:35 ID:tezXGezS]
- 42kg維持age
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 23:08:15 ID:hlO28rF9]
- みなさん痩せてますね～。生まれてからずっと50kg台ですわ。
一時期40kg台になったけど普通に生活してたら50kg台に戻ります。
50kg台で健康で穏やかな生活なので、特に問題視してないのですが、
やっぱり体のラインは維持したいなと思いストレッチ中。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 23:15:20 ID:hlO28rF9]
- というか、30kg台になりたいとかは異常じゃないですかね。
小学生並の体重でしょそれ。
痩せ願望がどんどんひどくなってますよね。大変だ。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/30(火) 17:39:19 ID:8ledEjWj]
- 41～42kgを維持してるけど最近疲れやすさを自覚するようになった
痩せすぎだからだろ、って親に言われたけど50kgあった時も別に体力なかったしなあ
運動するべきなのはわかってるが。。。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/09(金) 14:03:29 ID:rdY/EPCH]
- ヒャッハー！規制解除キタコレ
こちら過疎ってるね。
156.5/44.8
寝る前にどうしてもパンとか連日食べちゃって1kg増えた。
外食時にカロリミットはかかせないよ。おすすめだけど、効かない人もいるみたいだね。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 15:46:04 ID:btzp25xO]
- あげ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 16:50:54 ID:EQSboE+A]
- 157cm51ｷﾛ
年末から4ｷﾛ増。
北海道なんて今日雪だし、ずーと寒くて、家で常になんか食べてる。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 23:06:05 ID:xrOmzeQ7]
- 157/48/27 でｗ70腹囲80の妊婦腹
どーしてこうなった＼(^o^)／
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 07:50:54 ID:MYrVhySR]
- 1５6/ ５1 うわぁー家のご飯カロリー高いから
太る・・・
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 19:33:11 ID:hZruV7Si]
- 157.5㎝44㎏
でも体脂肪が26.0もある
これヤバいよね
デコルテやあばらは骨でｺﾞﾂｺﾞﾂしてるのに、
すっごい柔らかい肉が太ももと下腹でﾌﾞﾙﾌﾞﾙしてる
GWは運動を頑張るわ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 07:49:48 ID:RO3yfcHU]
- １５６/４８キロ、体脂肪１９パー
あと－５キロ･･･夏は水着が着たいのにあと２ヶ月しかない
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 09:58:23 ID:wB7/ZYXI]
- 157cm50kg体脂肪24％
毎日踏み台30~60分やってるけど50kgの壁が厚い…
45kgくらいまで落とした人は何をどのくらいの時間やってますか？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 11:55:35 ID:YoiQAs8c]
- みんな痩せてんね
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 18:10:30 ID:dzxZdq6D]
- 157 50
デブすぎる・・顔パンパンだし酷い
でもチョコとか甘い物のドカ食いがやめられないんだよな
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 20:42:10 ID:is7N2Grc]
- 157/52
みんな痩せてんなぁ、なんて呑気にしてたけど違うね
私が太ってんだね！
下半身ががっちりむっちりなのでトレーシーメソッドのlegメニューや
レッグマジック、骨盤調整の自力整体もどきなどやっていきます。
運動するのってすっごく面倒くさいし、続けるのも大変だけど、
運動した後って気分が前向きになるし、運動した分食事にも気を遣うようになるよね。
食事制限ももちろん大事だけど、運動ありきでやっていこう！
なによりいい結果は努力した分だけしか返ってこない。
頑張るぞー！
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 16:22:42 ID:oa2/1YL4]
- 158/43～44 体脂肪率25%前後
内臓脂肪かな…
会社の健康診断で体重はもう少し増やしたほうが良いけど、体脂肪は減らさないといけないですねって言われたよ
どうせ脂肪付くならぺったんこの胸と尻について欲しかったわ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/18(金) 09:26:23 ID:JKgrMFPM]
- 42kg台に早く乗りたい
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/19(土) 17:10:50 ID:n6+AZK8l]
- 最近おなか減り過ぎて食べちゃう
44.4になってしまった。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 00:45:34 ID:ZNFY4JT0]
- た
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 23:10:30 ID:HmYCcTLq]
- 足太い。。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 12:55:54 ID:RoMviZhc]
- 空腹時→43.7
満腹時→44.7
満腹の時でも44.0kgぐらいになりたい。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/21(月) 17:17:38 ID:BJOKB0w4]
- 高3♀ 157.2/52.5/26％ です
摂食障害で56→46→58→現在
皆さん40kg代なんですね、羨ましい('A`)ｗ
二年前の46kgに戻すぞー！！！
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 21:36:20 ID:cnJPTc8C]
- てか、157で45以下はそれ以上痩せなくてよくないか？
女の子のガリガリなんてきもいだけだぞ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 20:42:54 ID:f5nTNLVn]
- １５６．８ ３６ｷﾛ １１%
去年の夏は３２ｷﾛ５%まで落ちた。
拒食→過食嘔吐になり、過食嘔吐を辞めて普通に食べだして約１ヶ月たったんだけど手足はがりがりなのにお腹だけぼーんと明らかに出てきて欝…
もっと女らしいバランスのいい体型になりたい。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 08:18:06 ID:GrxSWDlm]
- 姉キャンよりエビちゃんのサイズを参考まで
身長 168
B 82
W 56
H 84
太もも（また下3センチのところ） 44
ふくらはぎ（ひざ下の一番太いところ） 30
足首（くるぶしの上のいちばん細いところ） 19
体脂肪 17～19％
BMI 16.1～18.5
自分は158/44で太ももがえびちゃんより1cm太くて他は一緒。（体脂肪は私のほうがもっとあるけど…）
この太もも1ｃｍを細くしたい
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 08:51:43 ID:xrn7PQy0]
- >>289
海老の体重は？
168でそのスペックなら48とか？
ふとももも、ふくらはぎ、Hも結構普通だね
足首とか一般人なみ
でもさすが体脂肪はすごいな
細いだけに見えるけどめり張りあんだね
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 20:52:11 ID:jxfrznLu]
- BMIすごい幅だねｗ
45.5～52キロになっちゃうｗ
48キロくらいかなぁ
長身なのにこのサイズってすごいね
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 14:52:18 ID:e3FIrjkH]
- １５６．５／４３
１６～２１％
みなさんはどんな運動してるんですか
私は主にエアジョギング３０～６０分と
レッグなんたら２００回位
足太いんで細くなりたいです…
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 21:18:14 ID:Nww+1LWr]
- a
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 00:10:54 ID:B4OYC9tu]
- 157cm/42kg/22%
もう1年以上ダイエットしてますが、体脂肪が減りません。
ゆるーい食事制限と運動（週3回5kmジョギング・毎日2km通勤ウォーキング・スロトレ）
やっていますが、体脂肪はむしろ増加してる感じです。
体重の割に体脂肪が高いせいか、見た目が「痩せ」に見えない・・・
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 20:27:49 ID:mLmPxgzi]
- 筋トレ足りないんじゃないかな。
25→19%まで体脂肪率下げたときは、
・週２ぐらいジムで筋トレ(一度に15～20分程度)
・週２ぐらい有酸素運動(ゆっくりジョグ30～40分程度)
・夕飯にたんぱく質(肉、魚、大豆製品)
以上を守ってました。筋トレとたんぱく質が筋肉増やすには必須だと思うよ。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/01(木) 18:08:53 ID:m/Rg3bhv]
- ﾀﾝﾊﾟﾝﾒﾝ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 01:10:49 ID:KMKyJrzk]
- >>289
身内の芸能業界の人いわく、
「芸能人やモデルのサイズは、適当な数値を表記しただけなケースが殆んどだから、真に受けちゃダメ」
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/03(土) 11:08:14 ID:NHFufHZz]
- 157センチ、42キロなんだけどなぜか顔がまん丸。
45キロ以上にしか見えない。
どうしたらいい？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 12:31:51 ID:uRzDvY2p]
- むくんでる とか？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 14:21:25 ID:axp+3en3]
- 体重が少なくても運動してないと顔も体も膨らんで見えるよ
一度体脂肪を測ってみるといいと思う
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 18:37:54 ID:0e/qYwaf]
- >>298
丸顔なんじゃない？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 18:46:20 ID:BSmNEPMm]
- 聖蹟桜ヶ丘
渡辺美里
ヤクザの女
気に入らないやつはヤクザが半殺し
16で人工中絶
多摩市立和田中出身
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 20:01:26 ID:+inPpWP0]
- 156 42kg
だけど仕事をやめてゴロゴロしてたら、体脂肪が23%に…
体重は減らなくていいから筋肉つけたい～
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:41:19 ID:90s7CKSo]
- 現在41キロ
30キロ台になりたいけどどうやっても痩せない。
たまーに40.5とかになるけどあっという間に41に戻る。
置き替えでもやろうかな
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 00:22:02 ID:HRXjpYiT]
- 目標47kgっす
頑張って健康体重になる
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 14:06:16 ID:QN/r3Lf2]
- １５６センチ ４３キロ
平日３食だと体脂肪率１６％～１７％なのに
土日遅く起きて２食にすると１９％になってしまう
今日は１７％に戻った
停滞期に入ったらしく体重は全然減らないけど…
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 02:50:25 ID:UvYpxEb0]
- 充分軽いのにー
でも自分との闘いだもんね
あまり思い詰めずに頑張ってください
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 21:01:23 ID:70Jq2Rkv]
- 156.5/44.5
４４kgがたぶん心地よい。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 21:27:28 ID:czYwptCF]
- 157/45
目標50ｷﾛ
ぽっちゃりになってみたい
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 01:06:29 ID:KalMurQV]
- >>309
は？今がぽっちゃりだろｗ
50キロになったらデブやん
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 03:41:00 ID:iJQWrOqY]
- 156/46 21%
BMI19なら細くなれると思ってたけど、そうでもなかった。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 14:10:16 ID:sXCothSb]
- (^o^)/
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 14:15:24 ID:sXCothSb]
- >>311
同意
足ふっとい。これは40kgぐらいにならないと細くならないと思う。
でもそんなことしたら胸は無くなるし、上半身はガッリガリになる…
自分は43kgぐらいでも、体調悪くなる。だるいし冬は寒過ぎるし
- 314 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 11:30:10 ID:tlJ7W1zY]
- 生まれ持った骨格が重要なんだろうな・・
芸能人のダルビッシュ紗栄子なんかこの身長・43㎏で、ほっそりしてるし
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 17:38:43 ID:JeYyDqI6]
- 身長 157ｃｍ
体重 48.5kg
体脂肪率 23%
5月から2ヶ月で-3kg、体脂肪率-5%
ここからが痩せにくくなると思うけど頑張る。
とりあえずの目標は体脂肪率20%
ウエスト60cm（今は64cm）
目標が高い人が多くて驚いた。
逆に私程度の目標ならクリアも簡単なのかもと自信を持てた。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 03:11:55 ID:+f4BdVXs]
- 運動と食事減の王道法で4ヶ月で49から45に減量。
最近、停滞していたので無茶したら倒れて病院に運ばれてしまった。
なかなか上手く痩せられない。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 07:05:39 ID:eoGY4FEn]
- 私は夜少なくするっていうので45→42に落としたよ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 10:36:17 ID:xa7xDbik]
- >>316
え、うまく痩せれてるって！
１ヶ月で１キロずつは健康的だよ。
停滞期が来るのはダイエットが順調な証拠みたい。
私も２週間以上くすぶっててイライラしたけど
ようやくまた減りだした。
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