- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 07:57:09 ID:pAuiefGp]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね★
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248120901/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 08:02:01 ID:pAuiefGp]
- ■何が要るの？
・自転車（種類については後述）
■ついていなければ用意しよう！
・前後ライト、反射板、鍵、ベル
■ダイエット的装備はこれ！※なくてもできるよ
・心拍計（五千～ｳﾝ万、有酸素運動の基本アイテム)
・サイコン（サイクルコンピュータ。ケイデンスが測れるものがオススメ）
・体脂肪計（これがなくちゃーはじまらない）
■その他あれば便利！
空気入れ、裾バンド、チューブ、ヘルメット、グローブ
泥除け、スタンド、かご、キャリア、ウエアその他乗車スタイルにあわせた装備を。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 08:03:33 ID:pAuiefGp]
- ■新しく買うなら自転車は何がいいの？
スポーツタイプの自転車がオススメ。
・MTB…タイヤが太い。悪路に強い。舗装路はスリックタイヤ（デコボコがない）を履かす人が多い。
予算5万～
※ホームセンター等で売ってる安いものはルック車といって、見た目のみ。悪路走行不可でママチャリに近い性能。
体に負荷がかかり、継続する運動にはやや不向き。
・クロスバイク…ロードとMTBの中間。スポーツバイク初心者向き（GIANTのRシリーズが有名）
街乗りには便利。物足りなくなってロードに乗り換える人も多い。
予算3万～
・ロードバイク…ドロップハンドル（曲がったやつ）、細いタイヤ、小さいサドル。
長時間・長距離を走ってみたい、スピードを出したい人にオススメ。
ただし0.1ｔ近い方は車体が耐えられないかも…。まずはママチャリやMTBにしたほうが吉。
予算10万～
■ママチャリじゃだめ？
極端な山道でない、10km圏内もしくは一時間程度なら問題なし。
サドルを高めに、変速があるなら軽い方にするのがコツ。
シティサイクルの中には、ママチャリ型でもスポーツ車に近い性能の車種もあります。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 08:04:41 ID:pAuiefGp]
- ■どうやって走ればいいの？
・楽々に感じるくらいの軽めのギヤでクルクル回すのが基本。
まずはケイデンス（脚の回転数）80をめざしてみましょう。
・遅くてもｷﾆｼﾅｲ！しかしダラダラ走るのは効果的ではない。
気にするべきは速度より心拍数。100～140くらいが目安。
軽くﾊｱﾊｱしながらも、話はできるくらいの強度。
・意外と大量に汗をかいています。こまめに水分補給を。
走る前後の体重があまりにも違うのは補給不足のしるし。
・夏場の紫外線はヤバイ。男でも日焼け止めを塗ろう。
・交通安全について。
車道の端を走るのが基本。
無灯火、逆走はダメゼッタイ！
歩行者を怖がらせず、車の邪魔をせず清く正しく走ろう。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 08:05:37 ID:pAuiefGp]
- ■脚は太くならない？
走るのといっしょで、軽い負荷で走っていれば太くはなりません。
■痩せないんですが＞＜
いくら運動しても、食べ過ぎれば痩せません。
結局は 消費カロリー＞摂取カロリー なら痩せる。これ基本。
ただし、無理な食事制限は事故の元。体重、体力と相談しながらほどほどに食べてね。
また、自転車の消費カロリーは、大きく開きがあります（次項目参考）
結果の出にくい人は食事見直しの他に、少しだけ速度を上げてみるか、距離を伸ばしてみるといいかも。
■自転車の運動強度
（スリック履いたMTBの値らしい。ロードは軽いので少し少なめになる）
2-3 8km/hr (ややゆっくりした歩行3km/hr)
3-4 10km/hr (普通の歩行4km/hr)
4-5 13km/hr （普通の歩行4km/h）
4.0 16km/hr未満 （普通の歩行5km/hr）
6.0 16-19.1km/hr （ジョギング4～5km/hr）
8.0 19.3-22.4km/hr （ジョギング10～km/hr）
10.0 22.5-25.6km/hr
12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし
あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般
16.0 32km/hr超, 競争, ドラフティングなし
カッコ内は同等の運動。二つの表を無理矢理まとめたのでちょっと変なとこがあっても (・ε・)ｷﾆｼﾅｲ
機材や路面、体力など、いろいろな条件で強度は変わるのであくまで参考程度にどうぞ。
参考サイト
ttp://shoku365.com/mets/
ttp://yuustar.at.webry.info/200702/article_12.html
ちなみに消費カロリーの出し方。
体重（ｋｇ）×ＭＥＴＳ値×時間（ｈ）＝エネルギー消費量（ｋｃａｌ）
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 08:07:08 ID:pAuiefGp]
- ■参考サイトなど
ブリヂストンサイクル・自転車アラカルト（わかりやすいので是非一読あれ）
www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte01.html
サイクルベースあさひ・メンテナンスマニュアル
www.cb-asahi.co.jp/html/size/top-maintenance.html
以下自転車板より転載。スポーツ理論など。
サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm
サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm
↓のサイトはかなり健康寄りだが良サイト。主は管理栄養士。
www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/INDEX.HTML
↓このスレの人だとやっぱここだろう。書き手は理学博士。
スポーツマンの生理学
www.kentai.co.jp/column/physiology.html
↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ＡＴこれ以上はレッドゾーン
www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm
■関連書籍
自転車で健康にやせる方法 (自転車生活How to books-じてんしゃといっしょにくらす- (02)） いしわたり 康
自転車でやせるワケ (サイエンス・アイ新書 71) 松本 整 (新書 - 2008/6/17)
■入門編バイク（例）
・Tokyobike
www.tokyobike.com/
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 08:09:39 ID:pAuiefGp]
- ■関連スレなど
★☆★ 自転車ダイエット -34kg ★☆★
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1252249705/
■購入相談
ダイエット板で質問するより自転車板に行った方がいいです。
自転車板
schiphol.2ch.net/bicycle/
■掟
・ここはダイエット板です
ダイエットに関係のない、自転車そのものの話題はひかえめに。
専門性が高くなってきたら自転車板へGO!
・無理強いしない
とりあえずママチャリでやってみようとしている人に無闇にスポーツ車を勧めない。
自転車そのものには興味がない、なるべくお金をかけたくない人もいます。
■ママチャリじゃだめ？
極端な山道でない、10km圏内もしくは一時間程度なら問題なし。
サドルを高めに、変速があるなら軽い方にするのがコツ。
シティサイクルの中には、ママチャリ型でもスポーツ車に近い性能の車種もあります。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 08:11:48 ID:pAuiefGp]
- ではPart6スタート♪
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 09:04:21 ID:T9/fGV6y]
- 1乙
数年前にロード買ってダイエットというか趣味で乗るようになった
実際体重は乗ってれば減る
ダイエット目的では平日夜も30キロ程度乗っていたけど夜乗るのは危険だし整備も面倒なので自転車は週末だけにした
その代わりにジョギングと水泳を平日はやってるよ
特にジョギングは自転車より負荷がかかるし手軽だから自転車乗るのも楽になる
水泳は筋肉つけるのになかなかいい
バランス良くやればかなりいい感じかも
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 09:40:53 ID:OyGleAnL]
- そうなるとやっぱりトライアスロン挑戦したくなるよね
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 09:43:11 ID:Xw6JMyuJ]
- >>1
＿[お で ん]＿
`/＼＼＼＼＼＼＼＼
//┏＼＼＼＼＼＼＼＼
γ三ヽLﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘ｣
{ﾆおﾆ}| ∧,,∧ |
{ﾆでﾆ}|(´･ω･)∬∬ 乙！！とりあえずおでんでも食え
{ﾆんﾆ}|(つ┌───┐
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 09:46:02 ID:Xw6JMyuJ]
- 自分では必死でばた足やら犬かきしてるんだけど、
なぜか皆口々に溺れてるんじゃないかと思ったと言う(´･ω･｀)
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 11:29:03 ID:odn0ck7t]
- 乗った後膝がｶﾞｸｶﾞｸする程疲れます。ただの運動不足だよね。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 11:57:47 ID:qvQoBKCu]
- みんなどんな道走ってるの？
30分とか1時間とか、あと毎日同じ場所走ってて
不審者に思われたりしないかな？(´・ω・｀)
- 15 名前：1 mailto:sage [2009/09/10(木) 12:12:58 ID:pAuiefGp]
- あとこれも参考までに
■4万円以下のクロスバイク
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1251709854/
■クロスバイク購入相談スレッド Part13
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1251133163/
■★☆クロスバイク専用スレ 48台目★☆
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1250572486/
■通勤◎◎クロスバイク◎◎８輪目
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1251459212/
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 13:11:28 ID:RQMOOfcQ]
- 重複ジャマイカン
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた 6
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252536861/
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 14:52:36 ID:VH1N85Cy]
- >>16
こっちが本スレの流れだからここでいいだろう
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 15:14:18 ID:C8t+FwPT]
- 毎日3時間走ったらやせるかな？約80キロ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 15:34:01 ID:RQMOOfcQ]
- カロリー計算しろつー話。
何キロ走ろうとその分食ったら痩せないんだから。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 16:43:23 ID:8wTX1CjC]
- スレ立ては向こうの方が早いし
スレタイも継承してるから向こうが本スレだな
- 21 名前：1 mailto:sage [2009/09/10(木) 17:03:37 ID:pAuiefGp]
- >18
自分は週4日60km以上（約3.5時間）走りこんでますが
1ヵ月で-5kgで、体脂肪率は30%→23%になりました。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 18:37:13 ID:DIq/ZN/C]
- エロくて可愛い女配信者が男性関係を理由に引退
突如引退を宣言するこごえch配信
前回の配信で嘘を付いてそれがリスナーにばれ緊張した様子で配信を始めた
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ttp://www.youtube.com/watch?v=ZtDG9_9pjkc とぼけるこごえ そして引退へ
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ttp://www.youtube.com/watch?v=6yNV32Il0Ko 引退配信
ttp://www.youtube.com/watch?v=qdVkzKmAy9g 引退配信2
ttp://www.youtube.com/watch?v=UaB8H3V7lNA 落ち込むこごえ
ttp://www.youtube.com/watch?v=tu7iKwXRRbg こごえが語る ネット友達の真相
ttp://www.youtube.com/watch?v=oUfc8SymYiE こごえ地声 小声から媚声へ
こごえの配信絵
ttp://lives.no-ip.biz/lives/sn/src/1281070.jpg
ttp://lives.no-ip.biz/lives/sn/src/1281071.jpg
ttp://lives.no-ip.biz/lives/sn/src/1281072.jpg
ttp://lives.no-ip.biz/lives/sn/src/1281073.jpg
ttp://lives.no-ip.biz/lives/sn/src/1281074.jpg
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 20:18:39 ID:1G8Hndif]
- ・「カロリー消費＝強度ｘ時間」
ダイエットには距離や速度は直接の関係はない。
・効率よくダイエットするにはリアルタイムで計測できる心拍計がお勧め。
・自転車の種類は何でも構わないが、
モチベーションを保つのにはスポーツバイクのほうがいい（ことが多い）。
・負荷を調節するという意味で変速機があるほうがいい（ことが多い）。
・「漕ぐ」とか「踏む」という感じではなく、
「回す」というイメージで回すとよい。
・無灯火・逆走はダイエット以前のルール違反。事故の元なのでやめろ！
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 22:15:01 ID:DkfZHmCk]
- 3万ぐらいのいい自転車欲しいんだが盗まれる危険性が高いから買えないな。
しかもあの細いタイヤだとパンク怖いし。パンクしたまま自転車屋までこいだら
タイヤ本体が曲がりそう。
しかし自転車は痩せないな。自転車で2時間ぐらいこいでれば
飯なんか沢山食っても痩せると思ってた。飯食ったくらいでやせなくなる
運動なんて意味ないんだよな。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 22:27:49 ID:Ijqbf5oY]
- >>24 そんなあなたにこちらへ勧誘
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252277521/
踏み台昇降ダイエットスレだぜ！地獄だぜ！やせるぜ！
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 23:17:23 ID:+HGko0d+]
- 20kg減ってから一年位停滞してるけど、高脂血症やら肝機能の数値は平均値になった。
これはこれでいいことなのか
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 23:37:16 ID:jqf4vft6]
- >26
もちろんいいことでしょ。
1年キープできてるなんて羨ましい。
キープって難しいよね。
今のところ、頑張って2ヶ月キープしてるけど
これから美味しいものがいっぱい出てくる季節だけに不安。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 23:41:15 ID:Cn799ufZ]
- >>24
自分の場合、2時間で32km走って
約1000kcalしか消費しない。
二郎のラーメン小のカロリー未満だよ。
その程度の運動で、沢山飯を食べても痩せると
思ってるなら相当おめでたいな。
ずいぶん回りくどい、食いすぎの言訳だね。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 00:07:59 ID:SbIpTkFt]
- 運動は運動しただけのカロリー消費じゃないよー
筋肉がついて、日常の基礎代謝も増えるんだよー
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 00:19:40 ID:spzSoylr]
- なーんか今日はおかしかったなぁ
１５キロくらいのところで、足というか体にに力が入らなくなっちゃった
たったこれだけの距離でハンガーなんて考えられんしなぁ
疲れがたまったかな？
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 00:36:14 ID:0YtVB+I1]
- 脂肪燃焼もいいけど低血糖でぼけーっとしてると事故にあうでー
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 03:59:24 ID:2JaBdmCM]
- 喫茶店寄ってかき氷食うのが楽しみ さっぱりしたものなら 150kcalもいかないしね
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 07:24:22 ID:x9oaxNr8]
- 運動初めてから何週間ぐらいでやせ始める？
最初の一週間とかは変わらないものなのかな？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 07:28:38 ID:2JaBdmCM]
- 今日運動したものが、2週間後に効いてくるということはないよ
運動したものは運動した時に効いてますから
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 08:07:26 ID:L3SBcAeD]
- 毎日片道10㎞を約30分で通勤 もうすぐ一年だが痩せるどころか太った
悔しいので今月から晩飯抜きとビリーを始めた
10日で3㎏落ちた
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 08:11:01 ID:PVBI3wC+]
- >>31喰いタン乙ｗｗ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 09:31:29 ID:WF1Ymubc]
- 二時間チャリこいで1000kcalも消費するの？
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 10:05:50 ID:WFoysDn3]
- >37
個人差と自転車によると思う
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 10:35:16 ID:dzua/N9z]
- ロードバイクでmets法って適用できるのかね。
アメリカで計った値ならママチャリで測定したものじゃないから近い値になるだろうけど
日本の場合は自転車＝ママチャリだから日本でママチャリを使って測定したmets値はロードバイクに適用できない気がする。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 10:39:49 ID:DZydfkO4]
- 競輪選手が使ってる漕いでもその場で空回りするローラー台？ってどこにうってますか？街中を走るの怖いから部屋で漕ぎたい
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 10:47:09 ID:D7cYqHyN]
- >>40 アマゾンとかタキザワとか・・・ ミノウラで検索してみ
でもオレは飽きると思うので使ってない。エアロバイクもテレビ見ながら20分が限界だわ
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 15:09:43 ID:GbQtrgJd]
- >>40
自分は近所の公園の外周路（約3Km）で走ってたけど、しばらくして5周もしないうちに飽きてきた。
同じ場所だと飽きてくるし達成感がないから、ローラー台は安全だけど>>41さんの言うように飽きて長続きしないと思う。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 15:17:23 ID:ydy083Py]
- カンボジアは平坦で走りやすいよ のどかだし
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 16:29:26 ID:AUBP7qhU]
- >>40
俺は三本ローラーは怖くて使えないので、サイクルトレーナーを
使ってる。実走感には乏しいよ。後、少なからず騒音が発生するんで
使用場所も考えないとね。雨降ってる時とか、外出るのがうっとうしい時
使ってるけど、一時間も漕いでるとさすがに飽きる。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 17:25:40 ID:sRU8WyQG]
- >>43
交通ルールむちゃくちゃで大阪や名古屋の道走るより危ないけどな
野グソしに茂みに入ると地雷が残ってたり・・
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 17:40:26 ID:fT0ehrce]
- >>45
ホーチミンからシンガポールまで走ったけど、カンボジアはめちゃめちゃ走りやすい。
交通量も少ないし。
国道走れば地雷なんてもうまわりにないよ。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 19:31:12 ID:WFoysDn3]
- >46
全行程どれくらいかかりましたか？
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 19:47:54 ID:ydy083Py]
- >>47
3週間くらいです。1日の走行距離としては100km～200km。
総走行距離は3700kmくらい。
スレ違いみたいなので消えますが、最後に・・・・・
痩せませんでしたw
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 20:00:32 ID:2UhRBtj7]
- >>44
> 俺は三本ローラーは怖くて使えないので、
体力系芸能人が、競輪選手と三本ローラーで速度対決する
企画があったけど芸能人は三本ローラーに
乗ることすら出来なかった。
みてて相当怖そうみえたよ。
>>40
エアロバイクにでもしたら。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 20:10:10 ID:WJTQrVei]
- どれくらいのスピードで走ったらいいんだ？
ジョギングよりちょい早いぐらいのスピードで十分なの？
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 20:20:48 ID:SbIpTkFt]
- >>50
それを知るために心拍計を買えってテンプレにあるんでないの？
どっかで読んだのでは、息を付きながら誰かと話せるぐらい息が上がるくらいがいいらしい。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 20:24:33 ID:WJTQrVei]
- 自転車で息あがるってかなりダッシュしないと無理じゃないですか？
あと心拍計なんて自転車屋に売ってないんだよな。
個人的にはカーナビみたいな地図が分かる奴が欲しいんだけど
そういうのもどこにも売ってないし。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 20:27:12 ID:2JaBdmCM]
- ゆっくり走ればカロリーを消費しないわけじゃないから
別に自分のペースでやればいいんだよ
心拍数なんていちいち付けて走るって一般の人間はやらんよ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 20:30:13 ID:JqrqicqX]
- >>39
>ママチャリを使って測定したmets値はロードバイクに適用できない気がする。
心拍数を指標にすればバイクの種類による差は無いんだけどね。
>>52
>自転車で息あがるってかなりダッシュしないと無理じゃないですか？
慣れればそんな事はないよ。
むしろ道路事情的に出来ないって事の方が多いかもしれない。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 21:03:10 ID:SWkqolkh]
- >>52 いいよネットでガーミンのEdge705を買えば願いが叶うよ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 00:15:25 ID:0YwKwiwM]
- この不景気にiPhoneとクロス自転車を同時に買いました。
ダイエットより＋αのほうがデカイな。
ってか自転車とiPhoneの組み合わせは、あまり聞かない気がする。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 02:02:13 ID:od4zcl83]
- iPhone？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 06:22:28 ID:T+xHeJJa]
- >>57
ナビ機能かな？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 08:58:26 ID:cWff5raS]
- 息切れしてないで自転車こいでも全く無意味？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 09:04:56 ID:6kKmxTvj]
- 無意味じゃないよ
なんで無意味だと思うの？動いてるんだからしっかりカロリー消費してるって
ウォーキングよりよっぽど有効な有酸素運動だから。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 09:13:13 ID:cWff5raS]
- このスレみてると心拍数が140ぐらいないと駄目らしいからさ。
なんか普通にこいでるだけじゃだめなんかなって。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 09:17:17 ID:6kKmxTvj]
- >>61
それは理想的な話だよ、カロリー消費が凄く大きい。
君がデブならチンタラでも1時間2時間で十分消費されるし
そんな太ってないなら慣れたら徐々に速くすればいい
チンタラだろうが、1時間もべダル漕げば十分な運動だよ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 09:58:26 ID:BmzVMRNz]
- >>61
皆さんが大好きな"効率"をよくするにはそれくらいがいいってだけで、
走ったらそれだけカロリーは消費される。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 10:51:53 ID:0kf9n2sB]
- 立っているだけでも、座ってるより余計にカロリーを消費するわけでね。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 11:11:48 ID:crbiQWYF]
- >61
それはやらない人の言い訳。
デブは言い訳ばっかりでやらないから更に太る。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 13:34:41 ID:cWff5raS]
- しかし、こうさ2週間近く水分は水、ウーロン茶、
夜とかもなるべく食べないようにして空腹状態を維持してると
考えちゃうよね。
食べたい時に食べたいものが食べれるのに食べないっていうのは
人間としてどうなんだろう？ってダイエットなんてすごい愚かな行為なんじゃ
ないかと思ってしまうよね。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 13:40:34 ID:EtaYJr5t]
- >66
ただダイエットを「しよう」と思ってたらそうなる。
ダイエットを「する」目的と理由や「しなくてはならない」人にとっては
有意義だ。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 14:05:12 ID:ugMZAQzN]
- 俺も食べるのが好きなんで、>>66さんの気持ちがわかるけど
空腹で我慢って体に良くないんじゃない。俺は、体重落とすだけが
ダイエットじゃなくて、自分にとって良い体型なり、体重なりを
作り上げて、維持することが大事だと思うよ。
えらそうな事書いちまったけど、気悪くせんといてね。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 14:10:40 ID:crbiQWYF]
- >66
もうちょっと勉強しようよ。
飢餓感に耐えるのがダイエットじゃないよ。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 14:14:45 ID:15LpuyOp]
- 重複進行しています。
スレ立て時間早くもスレタイも引き継いでるスレへ移動よろしくです。
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた 6
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252536861/
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 18:02:26 ID:EtaYJr5t]
- こっちが本流で動き出したんだから
紛らわしいことするなｶｽ
このスレって「自転車」と「ダイエット」で検索すれば
ヒットするから便利だよな。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 19:00:45 ID:TPM1SlNn]
- スレタイいじってるから向こう行こっとﾉｼ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 20:11:37 ID:ZouZ6GOy]
- 先に立った方を先に使いましょうね
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 20:12:05 ID:NDj0qscC]
- 必死になれるって素敵やん？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 20:20:16 ID:UbgT+UIz]
- >>71
カスとか言うなよ下品な奴だなぁ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 21:27:40 ID:ClBxcXK1]
- 71がなんで必死なのかがワカランｗ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 01:27:45 ID:dRrJibp+]
- >>71はずいぶん前からスレタイにダイエットって入れろって必死に主張してたんだよ。
にも関わらず無視され続けてとうとう自分でスレ立てちゃったってわけ。
ダイエット板でわざわざ【ダイエット】って入れる意味がさっぱりわからないけど。
どうやら彼は不思議な検索方法しかしないらしいね。
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/03/26(木) 12:45:38 ID:u/8ZIXLO
検索にかからないスレタイはだめだな
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/06/01(月) 00:50:13 ID:tFgHy8X+
スレタイ変えろよ
検索に掛からないからみんな自転車板にくるぞ
かといって同じにされると困るがｗ
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/06/04(木) 10:08:33 ID:aXoCRUkv
また誰もこないスレタイにしやがってｗ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 01:29:06 ID:dRrJibp+]
- なので、こっちのスレは>>71専用隔離スレでいいと思うよ。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 01:29:26 ID:uu7Ve1zm]
- 下二つ俺じゃんｗ
でも立ててはいないよん
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/15(火) 14:12:45 ID:aQyM57Rs]
- まぁ、まったりいこうや
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 23:53:33 ID:2lMw8I1a]
- 鹿児島から北海道まで、旅するよ。を考察するよ５
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1253108969/
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 01:45:17 ID:dYns6GNK]
- クロス→ロード→ママチャリになった、ママチャリの方が体に負荷がかかるから
あとロードだとスピード出過ぎて危険な場合がある
ウォーキングやランニングやトレッキングやサイクリングを組み合わせて
菜食にするとか栄養過多を防いで、栄養と運動のバランスを改善すれば
おのずと生活習慣に見合った体に、体自体が適応するように思う。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 01:50:21 ID:k3bBTW/j]
- 通勤に車から自転車にかえたんだけど、スゲーキツイ坂が2箇所あって挫折しかけている。
電動アシスト自転車に乗り換えようと思うんだけど、ダイエット効果ってあんまないのかな？
電動アシスト自転車で痩せたって人いますけ？
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 01:54:54 ID:7yjN0EtG]
- >>82-83
(・∀・)
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 02:12:52 ID:dYns6GNK]
- >>83
>>82
ロード乗りだと、ヒルクライムの連中もいる
坂で挫折する段階なら、無理せず押して歩いた方が良いかと
一線を越えると、着地せずに、こいだまま登れるようになる、斜度あるならS字走法で登る
私も名古屋～京都をロードやママチャリで往復したけど、ママチャリの方が運動になりましたね
できれば、クロスやロードで、フォームや体の使い方を学んで
トレーニングとして、負荷のかかるママチャリで、クロスやロードのように乗る感じが良いかなと
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 08:40:24 ID:I1/Og8Xj]
- >>83
坂を通らないルートを探せば?
自分の場合最短は10kmだが坂が3つもあるので、ほぼ平坦なコース12kmで通ってる。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 08:43:10 ID:YVUBE3w3]
- 自演か・・・ｗ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 08:54:11 ID:Unoqq+qU]
- なんでスレタイ改悪したの？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 08:59:33 ID:cElLpJaR]
- >>88
>>70-79
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 04:35:56 ID:4uu76hXm]
- ちょっと心拍数あげたり、クールダウンしたり、マイペースで一時間コース走ってる。足がしまるね
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 10:47:33 ID:snBjSdb7]
- スポーツジムのサイクリングマシーンで、回転数８０目指すけど、けっこう大変。
以前は、60くらいで乗ってた。
心拍数（135くらい）も消費カロリー（1時間５００くらい）もいっしょなのに、
８０目指すと、３０分で限界がくる。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 12:37:51 ID:QaS+/KfK]
- 風も感じず、景色も変わらんところで
よく漕いでいられるな、感心するわ
目の前に美女のお尻でもあるのか？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 12:48:25 ID:yHl2xzTT]
- ダイエット板だからな
景色や女の尻を見る目的でやってるわけじゃないからだろｗ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 13:33:06 ID:9fKjUVlu]
- 足を筋肉太りで太くせずに、身体全体をほっそりとダイエットしたい場合
自転車は軽いギアでクルクルまわすようにと聞きました。
そのようなのり方だと、電動アシスト自転車でもダイエットになりますかね？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 14:06:28 ID:m9x462Xj]
- >>94
時速25kmくらい出せばなるんじゃね。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 00:03:43 ID:Ld65QxvY]
- >>94
心拍数
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 00:58:58 ID:gWvby7eE]
- >91
ギア軽くすればいいと思うよ。
>94
電動アシストでもいいと思うよ。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 01:00:56 ID:BZBIiQS7]
- >>84
バッテリーを外せばいい
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 21:18:53 ID:SAkKk3Cn]
- >>94
悪い事言わないから自転車止めてジョギングか水泳にしなさい。
軽いギアでくるくる回しても遅筋が発達するからジョギングや水泳に
比べて一回り太くなる。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 22:03:54 ID:NOB5R/JC]
- >>99
それなんて釣り針？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 03:25:00 ID:oWO4WJVz]
- むしろ筋肉も痩せる
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 07:39:48 ID:sug4ImDp]
- 上半身の筋肉が極端に痩せてキモい体型になるけどな。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 20:49:08 ID:i+vUwqLo]
- 空気が乾燥してきたね＠関東
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 00:45:30 ID:IF/i0OLc]
- ビッグダディの高校生兄弟
毎日節約のため学校まで往復50キロ走ってると言ってたな。
デブだった長男はおかげで15キロ痩せたらしい
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/03(土) 16:43:51 ID:ohnRA8g7]
- >>100
コーヒーはいて笑っちまった。
お前ひょうきんだなｗ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 18:53:18 ID:+wqAtOhp]
- 下らんレスで上げるなカス
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 04:46:35 ID:ltdJ79dJ]
- ごめんねごめんねー
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 11:28:45 ID:ixvEuKsN]
- >>106
ageてるのは71だよｗ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 12:11:59 ID:oTCGqWYb]
- 毎朝自転車で駅まで５分こいでます
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 12:18:53 ID:oFoGJJ5d]
- (・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 00:22:34 ID:J7RoY4KR]
- 全力なら毎日5分しかも往復は結構くると思う
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 11:22:19 ID:KF0RBpVq]
- ロード買って2ヶ月
800kmぐらい走ったらO脚が直ったよん
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 19:08:20 ID:eWFn7YnR]
- 付いた筋肉が脂肪に変わるからなあ、止めるに止められない
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 21:04:20 ID:kuM278vn]
- かわらへんかわらへん
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 08:59:30 ID:F3Wj8OKm]
- >>113
使わない筋肉は落ちる
余計な栄養は脂肪に変わる
それぞれ別な話
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 12:34:21 ID:diM15/8i]
- age
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 22:23:18 ID:lUH+5Qzc]
- このスレまだ残ってたんかい
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 03:51:27 ID:ZUgNpiBB]
- 次スレ建ってないし、今度はこっちかな
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 03:51:37 ID:YtuRL0JY]
- 規制で次スレ立てらんねー
誰か頼む
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 05:31:49 ID:4N7kWQ7W]
- このスレで良いじゃん
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 07:08:53 ID:/3lRmVsa]
- 82から54まで減ったよ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 07:30:46 ID:OLlp22rV]
- 凄いな
どれくらいかかった？
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 09:43:48 ID:YCgH6KEt]
- くこけ？
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 16:36:12 ID:Hp8IKjEg]
- 7月から乗り始めて82kgから75kgまで来たけど、最近止まった。身長167cm。
それより自転車楽しすぎて10万くらいのKONAってメーカーのMTB買っちゃった。
今度お世話になってる自転車屋さんと山に行ってみる。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 18:16:59 ID:9laygJNK]
- 冬はMTBの季節だからな
虫はいないし
下草は枯れてるし
ハイカーも減るし
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 22:30:21 ID:G5EoB0R7]
- >>124
こんな感じでか？
www.youtube.com/watch?v=pkJ4eSjc2iw
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 12:40:45 ID:C0he3KG0]
- 念願のロードバイクを手に入れたぞ。
この時期だと、つま先などの末端が寒いね。
いろいろ防寒グッズがあるみたいだけど、財布がカラッポだよ。
>>124 自転車購入 おめです。身長は俺とほぼ同じ。後１０㌔ほど痩せると
坂が楽になりますぜ。ホメオ時期過ぎるとまたガクンと落ちるようになるよ。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 00:09:00 ID:y+OEkbRC]
- 本気で寒いのは年明けてからだよ
グローブカバー持って出たけど使わなかった
年末と正月で食い過ぎるから、ここでやめたら
一気に戻りかねん
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 13:51:34 ID:snJbl4fP]
- １０年前は途中で効かなくなった。・・っていう意見が多かったが、その人達は
今どうしてるんだろう？
俺もそのパターンだったが、今はそういう話がでないな？
1mgだからかな？そのかわり初期脱毛とかの話がでてるけど、
逆に昔はそんな話はなかったな。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 20:30:36 ID:hNP7yDF0]
- >124
まだまだ先は長いが楽しみながら頑張れ、ちなみに俺も同じような身長で
75kgあったが、半年で62kgまで痩せた。売るほどあったお腹の脂肪も今では
随分と寂しくなったよ、目指せ売り切り。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 20:56:04 ID:F9xSoLYs]
- まったく書き込みが無くなったな…
おまえら頑張ってるか？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 21:06:24 ID:LhPS90eO]
- 今夜から冷えるらしいな。
俺はこれから夜勤だが昨日から風邪引いてるから車でいくわ。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 21:44:55 ID:9ocbI5Qv]
- >>131
スレタイのせいだろｗ
誰か新スレ立てろよ！ｗ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 21:45:52 ID:9ocbI5Qv]
- ちなみに俺は規制で立てられませんでした・・・
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 22:46:36 ID:ScGGZ1gx]
- いや、立てるなよ･･･
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 22:47:52 ID:EkLre/pV]
- ママチャリやばいな
毎日１時間コキコキしてるだけで体重が減る
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 23:18:34 ID:uWAHC5iH]
- クロスバイクとかロードバイク乗ってる奴らからみたら
ママチャリ毎日１時間コキコキは神だな。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 23:49:17 ID:HZf9deaV]
- 両方乗ってるがママチャリも楽しいよ
ジョギングしてる人見かけるが、
さすがにママチャリでもこれよりは速いしな
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 11:47:11 ID:an4Rww5/]
- 雪が…
スパイクタイヤでも履かせるか
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 11:58:36 ID:TrbOXLsc]
- 暖冬じゃなかったのかあああ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 12:08:31 ID:VX/zm/Iu]
- ママチャリでも痩せない…
サドル上げすぎで負荷が軽いのかな？
ギアなして25km/hくらいで走ってるんだが。
身体が慣れちゃったのか…
メシはそこそこ。大食いしてないし暴飲暴食はしてない。
もっと減らして油も減らさないとダメか。
それとも体脂肪が減ってるならおｋ？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 12:14:45 ID:TrbOXLsc]
- むしろ変速ありの一番軽いギヤが欲しいとこだな
速度は関係ない、、とはいえまあ25も出してるんなら負荷的に十分だとは思うけどね
おおざっぱで走って減らないんなら心拍と継続時間をシビアにしていく方向じゃね
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 12:33:50 ID:CGrSkcM6]
- >>141
運動で痩せるんじゃないよ。減量の基本はカロリーコントロールなので食事とのバランスを意識しなくちゃダメです。
それとある程度筋量が維持される場合は減量のペースは遅くなる。でもそれは悪い事じゃないよ。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 23:58:24 ID:DhICDnMv]
- >>141
サドルを上げるのは負荷のためじゃなくて、膝のためだよ
長時間無理な姿勢(街中のママチャリのほとんどがこれ)で漕いでると、確実に膝を壊す
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 20:14:43 ID:DuhPTgHk]
- ＞確実に膝を壊す
確実って。。どういう根拠があるんだ？
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 20:15:54 ID:8bRYN30w]
- ずいぶん無駄なとこに食いついたな
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 20:36:32 ID:DuhPTgHk]
- 悪質なネガティブ情報だからさ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 20:44:23 ID:NzAGLF9K]
- >>145
必要以上に踏ん張らないと漕げない。１分間に60回転として
45分漕ぐと、2700回膝を上下させることになるので、馬鹿にできない。
また、発進やちょっとした坂でも、立ち漕ぎすることになる。
立ち漕ぎも膝への負担が大きい。
自転車板には膝の痛み専用のスレがある。
コチコチのソーセージみたいな転がり摩擦の小さいタイヤのスポーツ車でも
膝を痛めるんだから、ママチャリは（ｒｙ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 21:04:32 ID:DuhPTgHk]
- >>148
歩いたって走ったって膝に負担になるしそれで膝を壊す人はいる。
それに比べれば自転車は膝には優しい。
自転車板住人の乗車時間は1時間より遥かに多いんじゃないのか。
サドルの高さが正常なら膝への負担が少ないのは確かだが、
ママチャリだと膝を壊すと思わせるようなレスは止めてもらいたい。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 21:13:46 ID:8bRYN30w]
- そうゆう狙いか
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 21:20:02 ID:npPJE3eM]
- 女性は比較的サドルを上げてる人が多いけど、野郎はどうしようもない
もう、これ以上下げられないという所まで下げて、ガニマタで乗る
そういう姿勢で長時間、ある程度強度あげて乗れば、確実に膝壊すよ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 21:32:39 ID:Y/0/SaUW]
- そんなことはない
おばんは両足がべったりつかないと怖いとサドル下げまくりだぞ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 21:34:29 ID:DuhPTgHk]
- >>151
また「確実」かよｗ
＞そういう姿勢で長時間
長時間ってどれ位？
＞ある程度強度あげて乗れば
ある程度ってどの程度？
確実と言うからには確かなデータがあるんだろ。
高校生のガニマタ乗りは良くいるが、それで膝壊したって話は聞かないなｗ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 21:44:22 ID:EL5uEA9j]
- 高校生のガニマタは乗ってる時間が少ないからじゃ･･･
通学でどんなに長く乗ったとしても1時間程度だろうし
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 00:07:19 ID:QOCqoU6p]
- ｢野郎はどうしようもない｣って、どういう事？ﾏﾏﾁｬﾘでｻﾄﾞﾙ上げると、男性は何か不都合があるんだっけ？ﾊﾝﾄﾞﾙに前太股があたるとか。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 00:28:44 ID:HLizE+sg]
- どれだけ脚長いんだよ…
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 07:14:08 ID:ok2GMDhi]
- ママチャリのサドル下げると不良っぽくてかっこいい
そういう意味でのどうしようもないでしょ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 13:26:46 ID:EThs2/Um]
- ママチャリでサドル上げるちょっと前傾姿勢になるから疲れる
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 18:15:15 ID:WCG3aH8Q]
- >>157
その流れなのか、大人になっても変な姿勢で乗ってるのが多いんだよね
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 06:46:48 ID:2SGues6l]
- ＞157
不良っぽくてかっこいいってイメージはないな。
むしろガニマタで力いっぱい漕いで20kmも出てないの見てると
なんか可哀相になってくる。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 22:22:06 ID:KFbNgIfT]
- もうね、俺の住んでるとこは雪でね乗れないのよ。
仕方ないから固定ローラー台で、一時間２５㌔程度漕いでるんだが、
これって実走の６～７掛け程度の消費カロリーで考えてええんかな？
前スレみてたらそんな事書いてあったんだけど、結構しんどいぞ。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 22:44:33 ID:+6UMWjmT]
- >>161
ローラー台の抵抗（負荷）によるんじゃないでしょうか？
時速5ｋｍっていったら秒速7ｍぐらいか……
風速7mっていったら結構な強風だよね。
あと自転車による運動が気持ちよく感じるのは
風を切ることによる所が大きいらしい。
きついのであれば扇風機でもつけてみたらどうかと？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 22:38:47 ID:CFj+c9Ra]
- >>162 レスありがと。
ケイデンス９５程度でくるくる回して一時間俺の脚が耐えれる程度の
負荷でやってます。ダイエット目的だから。っていうか俺貧脚なのよｗ
扇風機のアドバイス試してみたよ。汗が飛んで楽だね。
後は、チャリの前にテレビでもありゃローラーも長続きするかも。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 17:40:37 ID:2/s9bdRs]
- ローラー台ではないけどテレビを見ながらエアロバイクをやってたがどうしても続かなかったぜオレ。
せいぜい30分ってトコ。やっぱり飽きるしいつでもヤメられるからモチベーションが維持出来なかったわ。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 18:35:04 ID:wfQSm4ON]
- こういうのでゲーム感覚でやるとか
ttp://www.youtube.com/watch?v=eNu9bhJ7CD8
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/24(木) 21:31:24 ID:341eTDIs]
- トライアスロンのアイアンマンのバイク１８０キロって長すぎない？
考えただけで腰が痛くなる。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 21:48:16 ID:Ub/JExqn]
- >>166
おまえには一生縁がないことだ
気にするな
ちなみに俺は何度も出場してる（五島、ハワイ）
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/24(木) 23:05:28 ID:Uxm89i/W]
- と、ヒキオタのピザが申しております
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 00:22:45 ID:tgG/GMY2]
- 自転車ありすぎて選ぶの面倒くさくなってきた。
デュラとかアルテとかヴェロとか違いわかんないし！ムキー
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 00:31:57 ID:aNsCu3Pf]
- 分からないうちは安いクロスでいいような気がするが。
と言いつつtiagraくらいは欲しい。余裕があれば105
アルテ以上はさすがに贅沢w
というかダイエットならママチャリでもOK
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2009/12/26(土) 11:01:25 ID:3LukU9cF]
- ロード、MTB、小径を気分で乗り換えてる。
身体への刺激が変わって良い気がする。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/26(土) 15:39:49 ID:QeDLcuLn]
- 俺はママチャリとクロスで乗り分けてる。
買物、近距離はママチャリ
クロスは長距離
クロスは軽くて疲れないから１０キロ以上走らないと効果はないな。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 20:25:12 ID:kONW8NwW]
- この季節はロードつらいよ
平均スピード10㌔も違わないのに
体感はえらく寒い
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 08:34:57 ID:MXh+BmQi]
- 今の季節、自転車そのものがツライ
雪の降るところじゃ使えんし。。。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/27(日) 10:50:10 ID:fIqC1fL4]
- 雪の夜、携帯片手でママチャリに乗ってる高校生普通に見るぞ。
さすが菊池雄星を育んだり、高校サッカーで全国優勝した土地ではある。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/27(日) 11:42:22 ID:Ah4uZcWb]
- ローカルDQN自慢ｗ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/27(日) 11:50:35 ID:MXh+BmQi]
- 菊池雄星の地元＝雪の中携帯ママチャリ高校生
ってイメージが刷り込まれるｗ
そもそも太平洋側だとそんなに積もらんだろ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 22:26:09 ID:6o+UOwfP]
- 自転車って足太くなりそうで心配だ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 22:49:51 ID:62FjIA/1]
- バカだな
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 22:58:58 ID:mdgdUAWm]
- 軽いギアで漕いでるとむしろ細くなる。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/28(月) 01:28:21 ID:PYxNe5A6]
- 脚太くなるとか言ってる奴にがぎってもともと太い。
俺は脚がカモシカの脚になったよ。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/28(月) 08:26:39 ID:fNEA0xok]
- カモシカはリアル太い輪投げ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 09:09:57 ID:xrVOLOI4]
- >>181
カモシカ
images.google.co.jp/images?sourceid=navclient&hl=ja&rlz=1T4GGLL_jaJP346JP347&q=%E3%82%AB%E3%83%A2%E3%82%B7%E3%82%AB&um=1&ie=UTF-8&ei=5_Y3S8LfKpHc7AP9p9mwCw&sa=X&oi=image_result_group&ct=title&resnum=1&ved=0CBwQsAQwAA
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 16:12:41 ID:UCB0bdT+]
- そうかのう。
腹回りは痩せてお尻も上がったけんども
ハム筋が発達して太ももサイズはうｐしたがのう。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/29(火) 17:41:15 ID:bpYpLbr+]
- 寒くなると人気ないね！
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/29(火) 18:10:13 ID:F0fapBhb]
- 寒い中の運動は「産熱」によって、
同じような運動をしても
減量効果が高いと聞いた事がある。
どうなのだろう。教えてエロイ人。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/29(火) 19:06:31 ID:IA2y9Y18]
- 女です。
自転車で半年かけて８キロ痩せて、まだまだ頑張るつもりって言ったら
「それ以上やると足太くなるんじゃないの？」と同僚の男性に心配顔で言われました。
自分では気付いてなかったけど、腰周りの痩せ具合に比べて、足は全然だったみたいです。
男性のボディラインチェックは意外と厳しいですね。
ちゃんと軽いギアでクルクルやってるのになぁ。
どうすればふくらはぎがヒョロヒョロになるんでしょうか。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/29(火) 19:22:30 ID:qAElHynH]
- >男性のボディラインチェックは意外と厳しいですね。
> 「それ以上やると足太くなるんじゃないの？」
運動している男性ならそういう事言わないんだけどね。
まあ気にするなって事です。
と言いつつチャリで太くなる心配をするのならもはや下半身主導の運動は一切ダメでしょ。
キック使わないで泳ぐか運動を一切カットするかしかないと思うよ。
>>186
多分殆ど影響ないと思います。
でも真夏よりは走りやすいよね。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/29(火) 19:49:59 ID:k+LKC4iC]
- よくわからずに自分の思い込みで発言してるだけだから、気にするだけ無駄。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/29(火) 19:52:03 ID:k+LKC4iC]
- へたすればやる気を削ぐような発言。
同僚ならば、もっと前向きな発言をして欲しいものですな。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/29(火) 20:19:26 ID:PK8KP9bW]
- >>187
女性は男に比べ脚に脂肪が付きやすいです。男の様に腹に付いてしまうと、妊娠したときに困るので
余分なカロリーは脚の方を優先して蓄えられる様にできてます。
男の場合は腹に付きやすく、特に脇腹は最後まで残る……というか、そうそう落ちません^^;
女性に比べ体脂肪の少ない男性のいざというときのエネルギー源みたいです。
無くなるのは、インフルエンザなどで高熱を出したときぐらいです。
女性が脚を細くするには自転車、もしくはエアロバイクがベスト。軽いギアで漕いでれば
筋肉で太ることはありません。脚の脂肪が最後まで残るので、脚が太くなった様な
印象になるだけです。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/29(火) 21:04:54 ID:LLzfpv9u]
- 俺は、太もも細くなったけどな。
有酸素運動で太くなるのか？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/29(火) 21:11:00 ID:Z+ta8y+9]
- >>187
> 「それ以上やると足太くなるんじゃないの？」と同僚の男性に心配顔で言われました。
運動もしないし聡明ではない男性像が、思い浮かばれますね。
そんな男性は、同僚女性からも評価が高い人ではないでしょう。
8kgも痩せたことを評価し、前向きに励ますのが聡明な男性でしょう。
まあバカのいう意見は、軽く唾棄しましょうね。
自分も男だけどさ。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/30(水) 09:15:27 ID:1Km5wKW/]
- ＞運動もしないし聡明ではない男性像が、思い浮かばれますね。
＞そんな男性は、同僚女性からも評価が高い人ではないでしょう。
そこまで言わなくても。。。
少し自転車の事知ってるからってそこまで人を見下せるものなのかなあ。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/30(水) 09:51:59 ID:5kZK+2w4]
- >187
いやいや、一生懸命努力してる人間に失礼だろ
まぁ、こういう男は運動不足で糖尿病になって
失明して、足切断して人工透析受けながら死にゃいーんだよ
こんなバカのいうことなんて真にうけることないよ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/30(水) 13:55:16 ID:1Km5wKW/]
- >>187さんの同僚の男性は心配して言ったんだから
そんなに非難することないと思う。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/30(水) 14:58:01 ID:Yh1kTvA7]
- 元々余計なお世話なんだよね。
「足太くなるんじゃないの？」等は、確固たる根拠もない思いつきだろうし
程度の知れたバカが、真顔で心配されたら心底ウザッタイでしょう。
小さな親切、大きな迷惑って言葉思い出したよ。
同僚のバカ男が親切でアドバイスしてるつもりらしいから、実に痛いよね。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/30(水) 15:06:18 ID:10+8cc7z]
- >>187
僕はがんばってる女の子が一番好きだよ！
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/30(水) 15:42:51 ID:CcZvYm/V]
- 誰もまともなアドバイスせずに男にケチ付けるだけだな。
嫉妬かｗ
>>187
ふくらはぎの筋肉がつくのはペダリングの際に足首を動かすからです。
スネと足首から先がL字になるように固定する感じで漕ぐとふくらはぎへの負担が減りますよ。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/30(水) 16:49:14 ID:D/XDozX5]
- ダイエットのお供にどうですか？
(^-^)/
colopl.jp/s/explainJoin.do?fid=nr.VVtHg_RqhmMY6aNNo1mouSoqJ6Bf&guid=ON
- 201 名前：187 mailto:sage [2009/12/30(水) 19:02:18 ID:0RfnHYvN]
- 皆さんレスありがとうございます。
なんだか同僚男性の人間性が否定される勢いですが、実際は面倒見のいいお兄さんｷｬﾗですよ。
悪気があって言ってるんじゃないのはわかってますし
純粋にｶﾞﾁﾑﾁ女になりゃしないかと心配してくれてるだけだと思いますｗ
まぁ、ちょっと失礼だよーとは思いましたが。
そんなことより、ふくらはぎが細くならないことの方が大問題です。
>>188
下半身使わない有酸素運動ってあんまりないですよね。ヨガとかならいいのかな？でも自転車楽しいしなぁ。
>>190
確かにちょっとムッとしましたが、心配してくれてるだけだと思いますんでｗ
>>191
女性は脚に付きやすいっていうのは初耳です。
面白い話ですね。
>>192
私の場合、ふくらはぎが・・・。無意識に変な筋肉の使い方をしてるのかもしれません。
>>193,195,197
運動しないっていうのは当たってますが、出世頭で細身の優しいｵﾆｰﾁｬﾝですよｗ
>>196
そうなんですよ。私の書き方が悪かったみたいです。
>>198
照れちゃいます！
>>199
言われてみれば、その足首の動きは心当たりがあります。
ちょっと気をつけてみます。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 00:51:31 ID:IHWxH5A6 BE:229471676-2BP(224)]
- 欲しい。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/07(木) 16:10:55 ID:UVk1bl2g]
- あ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/08(金) 11:18:46 ID:2l4Gm+5f]
- >>201
どんな自転車に乗っているか知らないけど、ママチャリだとふくらはぎの筋肉を使って踏み下ろす感じで漕ぐから太くなりそう
ロードバイクなら太ももから腰にかけての筋肉を主に使って、膝から下の筋肉は殆ど使わないからふくらはぎは細くなりますよ
ttp://www.cyclesports.jp/magazine/2009/0912/index.html
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 16:30:33 ID:hQHWtt2B]
- 今日40km漕いできた……。
脚ガクガクでマジやばいｗｗｗｗ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/09(土) 17:44:47 ID:A4rd5cW1]
- >>204
ならないよ。遺伝だよ。足の太い奴は最初から骨太。
筋肉がしまるんだよ。
運動したことないデブに限ってそういう事いうんだよな。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/09(土) 19:06:04 ID:nEDelxiK]
- はじめたいんだけど、雪とか滑らない？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 19:34:05 ID:EkRQoEKY]
- そりゃ滑るよｗ
さすがに雪道はやめたほうがいい
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 22:02:49 ID:v/5PZUfX]
- 自転車用のスパイクタイヤがあるｗ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 00:16:05 ID:wgUkxP8A]
- >>207
MTBのブロックタイヤは気安め程度な感じ。
凍結だと意味なし、新雪だとそこそこ。
今年は雪多めで通勤はやばいので乗ってないけどねー。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 00:55:28 ID:FGA4lxgN]
- 東京はまだ自転車通勤おｋだべ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 18:00:34 ID:20yNc9MM]
- >>206
ロード、クロスの販売促進スレなんだから大目に見てやりなよ。
ママチャリを悪者にして売るなんて下衆のやり方だけどなｗ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 22:13:18 ID:enxKA2SB]
- 自転車だと寒いから冬はウォーキングしてる
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 12:53:26 ID:ZT72S1Wp]
- ウォーキングは足首痛くなっちゃうからヤダ。
ウォーキングするぞー！って出かけても結局走ってる俺ガイル。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/12(火) 01:06:01 ID:BvQ0mHoD]
- 寒くて自転車全然乗ってないわ そしたら体重が全然おちなくなった ぎゃー
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/16(土) 15:46:06 ID:AYE23vbV]
- 寒いとさすがに乗る奴がいなくなってサイクリングロードすいてていいわ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/16(土) 15:46:04 ID:AYE23vbV]
- 寒いとさすがに乗る奴がいなくなってサイクリングロードすいてていいわ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/16(土) 15:46:02 ID:AYE23vbV]
- 寒いとさすがに乗る奴がいなくなってサイクリングロードすいてていいわ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/16(土) 15:46:08 ID:AYE23vbV]
- 寒いとさすがに乗る奴がいなくなってサイクリングロードすいてていいわ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/16(土) 15:46:40 ID:AYE23vbV]
- ごめんなさい・・・連投できるのねここ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/16(土) 18:25:38 ID:kULGWBKq]
- 何かすごい混み合った感じになっとりますやんw
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/16(土) 20:27:24 ID:BcaIN+J3]
- 吹いたｗ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/16(土) 20:57:50 ID:dGpZ2v+u]
- 良く見れば俺の連投の時間関係おかしいね
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/16(土) 21:02:25 ID:BcaIN+J3]
- サーバ重かったんじゃね結構よくある
1人でやらかすのはそんなにないがｗ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/24(日) 12:35:18 ID:ybjgSmoy]
- そろそろ玉川行ってくるかなと思っちょるす
杉並→玉川→羽田の往復っす
去年の５月の連休中は３ｋｇ落ちた
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/24(日) 21:16:57 ID:N3dO8ykQ]
- 毎日続けているのに、最近体重が落ちなくなりました。こういった期間ってどれぐらい続くものなんですか？？
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/24(日) 21:43:01 ID:6pZQY8Lp]
- >>226
晩酌してます？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/24(日) 22:41:47 ID:muqoy2lK]
- 頑張ろうっと
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/25(月) 07:59:48 ID:vbY2lzX8]
- >>227いえ、お酒は苦手なので全く飲んで無いです。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/25(月) 11:41:19 ID:qnMf/oyF]
- >>229
標準体重に近づいてきたのかな？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/26(火) 15:49:26 ID:aoD2Eb0U]
- >>230そうですね。標準までのゴール見えてるのに、あと一歩でたどり着けないから、ザブングル並みに悔しいです。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 19:51:50 ID:B7ZAcAsq]
- >231
このまま頑張って今を乗り切ったら
また体重落ち始めるよ。
ここが正念場。ｶﾞﾝｶﾞﾚ。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 20:01:06 ID:BqKEdJF3]
- 今月9日からはじめて今日で4.5kg減った
妙におならででるようになってきた
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/04(木) 18:55:00 ID:CmQhNy+R]
- 過疎ってるな
寒いからみんな乗らないのかな
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/05(金) 00:33:21 ID:HLP+ubwt]
- ここ数日はさすがに無理＠東京
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/05(金) 02:11:08 ID:twqFJg/b]
- 乗ってるがとくに書くことないな。さみーってことぐらい。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/05(金) 08:06:45 ID:ih45ziJk]
- いままでつま先がちぎれるくらい寒かったのでビンディングシューズのシューズカバーを買った
温かさに感動した
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/05(金) 11:51:02 ID:utbHZdL9]
- >>237 オレ冷え性なんで今シーズンからコレ使ってる
www.cycle-yoshida.com/shimano/sh/sport/rw80_page.htm
履くのもシューズカバーよりは簡単だし防水だしいい感じだぞー
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/05(金) 12:16:54 ID:ih45ziJk]
- >>238
防水なのはいいなー
でも高いな・・・まだ我慢だ・・・
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/05(金) 13:57:26 ID:MwKbG1wi]
- ビンディング使ってる様な奴でデブなんているのか？
脇腹まで引締ってるイメージだが……
いずれにしても自板で話す様なネタだな。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/05(金) 14:25:05 ID:twqFJg/b]
- >>240
いくらでもいるぞ。土日に荒川、多摩川行ってみ。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/05(金) 14:31:09 ID:+PyL6PB4]
- 100キロのデブが乗っても平気な自転車ありますか？
ママチャリですとゴムが完璧につぶれてリムで支えてる感じです
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/05(金) 14:46:28 ID:YjODQCav]
- 素晴らしきかな自転車 ～メタボ脱出!ダイエット大作戦～
40歳を迎えるキャイ～ンの二人にメタボ疑惑!?そんな二人に厳しい自転車でのダイエット講座が待っていた!厳しくも楽し
いダイエットの数々。果たしてその成果は?
#最近のエコブームで注目されている自転車。この番組は『脱メタボ』をキーワードに楽しく手軽な自転車ダイエットを教え
ます。
今年40歳を迎えるキャイ～ンに、メタボリック解消の為のスペシャルプログラムが用意されていた。
【1時間目、ママチャリダイエット】
【2時間目、自転車エクササイズ】
【3時間目、自転車街乗りエクササイズ】
【4時間目、競輪虎の穴でメタボ解消!】
キャイ～ンの二人は見事メタボ解消となったのか!?
出演 キャイ～ン、中田有紀、中野浩一、鶴見辰吾ほか
日テレ系で2月6日（土）の10:30～11:25に放送
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/05(金) 15:14:52 ID:ih45ziJk]
- >>240
ビンディング使っているけどダイエット中だよ
去年ねんの10月頭から170cm/69kgで始めて、今61kg
とりあえずもう少し体重落としてから筋肉つけたいとおもってます
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/05(金) 15:53:28 ID:MwKbG1wi]
- >>244
すでにデブじゃないねｗ
インフルエンザとかで発熱したときの為に
少しは脂肪を残しといた法が良いかも。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/05(金) 16:10:29 ID:ih45ziJk]
- >>245
あまり神経質に落としすぎても体に悪いか・・・
通勤往復1時間から始めて自転車にハマって最近は休みの日でも乗ってるよｗ
ここ見ながらのダイエットは励みになった。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/05(金) 16:15:44 ID:8TFpSDca]
- >>244
>とりあえずもう少し体重落としてから筋肉つけたいとおもってます
体重落としてから筋トレって言う人が多いんだけど筋量を意識するのなら少しでも早い段階から筋トレした方がいいよ。
たとえて言うなら現時点で太ってる人が「あと10kg太ってからダイエットする」っていうようなもの。
後回しにする合理的な理由は無いどころかむしろマイナスだから。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/05(金) 16:38:56 ID:IWw9aOpi]
- >>243
小池栄子も使ってやれよな
どうせスポンサーはあそこだろ？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 01:29:37 ID:766HZzop]
- ブクブクについた脂肪が徐々にとれていくんですよ
筋肉が底から
うぶ声を上げて脂肪をおし上げるんです
楽しいですよ…体の感覚がどんどん研ぎ澄まされて軽くなっていく過程は…！
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 17:15:00 ID:27IyLeyq]
- 今日、この糞寒くて風強い中、80km行ってきた。
太ってないけど、、、辞められない。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 00:29:43 ID:wg2w/jxM]
- 寒いから最近ずっとサボってる。
体がブヨブヨしてきた。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/09(火) 08:17:14 ID:WujPyQ5m]
- オレもだぁ～。中断すると、ブヨブヨするまでが早くなるみたい。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 08:21:35 ID:MSGNs/GM]
- そういうときは自宅で腹筋
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 09:44:07 ID:6uNtZpXY]
- >>249
アンディとフランクによろしくだ
あと油断は禁物な
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 17:07:31 ID:cHL1EEFP]
- １５５ｃｍで８６ｋｇ
へへっ自転車買ってきたらミシミシいってやがる
重量オーバー何て失念してたぜ
まずは自転車のるために痩せないといけない
もう何が何だか
取り敢えず無性に悲しい
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 17:12:37 ID:9nKK0LFK]
- 自転車はそんなにヤワじゃない。
80kgくらい大丈夫だぞ。
中国製とかいうなら話は別だが。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 18:19:24 ID:jG7RE9rg]
- うちの中国製折りたたみ自転車でさえ80kgだぞ
体に負担無くやせるには、歩くか自転車か水泳だ。
とりあえず自転車でがんばれ！
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 19:54:48 ID:cHL1EEFP]
- おー大丈夫なのか、じゃあ頑張って自転車でブラブラしようかな
目標は５０キロだ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 22:47:13 ID:YaVIdJUl]
- １５５ｃｍで８６ｋｇ……
俺の回りにいないタイプのデブだなｗ
もし1時間/日を週4できれば面白いように痩せそうだな。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 22:54:18 ID:aDSehkah]
- 自転車は足首の負担は軽いですか？
ウォーキングで足首を痛めたのでもし問題なければジムでも行ってエアロバイクでも漕いでいようかと思ってます
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 02:10:21 ID:WECGVrSz]
- ジムとか行く奴はただの、かっこつけ。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/10(水) 02:22:26 ID:QpowEau/]
- >>250
自転車
schiphol.2ch.net/bicycle/
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/11(木) 02:06:10 ID:TZOnQtlN]
- >>261
お前ジムがかっこよく見えるの？？？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/11(木) 02:22:55 ID:Yy3LDw1S]
- 人間は多かれ少なかれ皆ナルシストだ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/11(木) 08:59:55 ID:p7hCS3zW]
- 初めてクロスバイクに乗ったんだけど、ケツの痛みが半端ないね
慣れるとは聞いてるけど、体重ある人はきつそうだなぁ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/11(木) 09:38:18 ID:hXBk86zS]
- >>265 いやほんと、マジで慣れるから
今は完成車の出来合いサドルでも全然okのオレだけど初めてクロス買った時は
SMPの穴空きサドルのお世話になったっけ・・・ 痛いならSMPお薦め
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/11(木) 12:48:59 ID:JpCq/DUH]
- 体重ある場合はレーパンかインナーを下にはくと大分楽になるな
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/11(木) 23:43:35 ID:Y0aIrgQH]
- 体重ある奴が自転車乗るなよ。
食事制限である程度落としてから乗れ。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/12(金) 10:00:20 ID:atyX3Q3P]
- オレは90kgでクロス乗ってた。これぐらいなら余裕。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/12(金) 15:46:36 ID:ZiQZ9ekF]
- おれも９０Ｋｇでクロス乗ってる
いまの所減る様子はない
がんばれ、おれのクロスバイク
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/12(金) 18:02:59 ID:WJBG+If2]
- オレも88kgのときからカーボンロード乗ってる
今は82kgだけど問題ないな
空気圧は毎回チェックするけど
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/14(日) 20:43:55 ID:fOpx8MXG]
- 尻穴から出血したときにはずっとダンシングで走ってました
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/14(日) 21:39:30 ID:/bw/xhsD]
- >>265
けつが痛いなら
若干サドルの高さ上げてみたら。
それでも安定しないなら、サドルを前後してポジション調整
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/15(月) 04:55:57 ID:mNXyYjVw]
- >>269
>90kg
俺がその体重だったら病気になって新でるな。＋３０キロ
歩くのも困難だろう。想像しがたいけどな。
そこまで体が反応しないって事だよな。
俺なんか、５キロ太っただけで、体の動きが鈍くなって、いろいろ異変がおきるからな。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/15(月) 08:08:54 ID:TR4jCRBS]
- でっていう
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/15(月) 08:46:12 ID:U6o0WfP4]
- 性格も頭も悪そう
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/15(月) 16:11:15 ID:pigHHTv7]
- このおじちやんなに？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/15(月) 18:40:01 ID:aZ8U0X1g]
- >>273
マジで？
クロスバイクだよ？
サドルあげるとケツに集中しないか
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/15(月) 18:53:37 ID:QbAtKL5k]
- Vブレーキ車の場合、サドル上げ過ぎると
パニックブレーキで前転するよ。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/15(月) 19:36:57 ID:pqYDTDgr]
- >>278
ペダルと足の長さが一致していれば
ケツはたんなる支点となるよ。
体重はペダルにかかる様になる
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/16(火) 20:28:01 ID:iVBPKpsL]
- >>265
はじめて、だったらしばらく我慢して乗ってた方がいいかも。
緊張して無駄な力が入ってることがおおい。俺は最初1週間くらい肩が痛くてしょうがなかった。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/17(水) 06:38:28 ID:SKH8BN/L]
- 国道とかで車道を走ってて数百メーター先の信号が赤だった場合、
普通に信号まで行って止まる？
ちょっとペースダウンしながら信号がかわるのを期待して走る？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 09:21:05 ID:jVCUn4Pc]
- 数百メートル先の信号なんざ眼中にないよ。意識するのは100m手前頃かなー
たいていは速度調整していい感じで青で通過するようにする。
後ろにバイクやチャリがいる時はケースバイケース。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/17(水) 11:20:51 ID:r2l2D5YP]
- ママチャリ乗ってますが、サドルを上げてギリギリつま先が地面に
つく位にしたら、足が長くなるｗ・・かもって聞いてやってみましたが、
止まった時にひっくり返りそうになる時があります。
サドルの高さと消費カロリーや筋肉の運動量は違いますか？
- 285 名前：284 [2010/02/17(水) 11:27:53 ID:r2l2D5YP]
- ×サドルの高さと消費カロリーや筋肉の運動量は違いますか？
○サドルの高さと消費カロリーや筋肉の運動量は関係ありますか？
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 11:37:30 ID:f6G2VNmH]
- ＞止まった時にひっくり返りそうになる時があります。
危険危険 自分だけで済むならいいが
他人を巻き込む可能性あり
特に車に接触したら車のほうが悪くなる日本の場合、車の運転者が悲惨なことになるのでやめて
マジやめて
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/17(水) 11:47:54 ID:8Z603qf/]
- >>284
>止まった時にひっくり返りそうになる時があります。
止まる時はサドルの前に下りて立つんですよ。
>サドルの高さと消費カロリーや筋肉の運動量は関係ありますか？
適切な高さの方が力を出しやすいのでより高強度でできたり、より長時間出来たりする。
結果としてダイエット効果も高まる可能性があります。
同じ距離を同じ速度で走るだけならあまり変わらんかもね。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 12:09:03 ID:CwUSbbFf]
- >>284
スタートする時も、止まる時もフレームを跨いだ状態が基本です。
ttp://www.sideriver.com/bicycle/guidenavi/guide005/091_120/guide005vol099.html
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/17(水) 14:23:22 ID:HlNAMGlB]
- 自転車の正しい乗り方知らない日本人て多すぎるんだよね。
サドルはぺたんと一番下までおろしてる人ばっかりだし。
あんなの無駄に負荷かかって疲れるだけ。
長距離楽々移動するならサドルは足の長さにあった高さまで上げないと。
サドル上げたら止まったとき足つかなくて危ないとかいう反論する人いるけど、
そんなの座ったまま止まったら当たり前。
止まるときはサドルから降りてフレームに跨り、発進するとき片足をペダルに乗せ
グイッと体を持ち上げまたサドルに乗る。これだけでいいのに。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/17(水) 23:45:50 ID:154ZVQsh]
- >>289
>長距離楽々移動するなら
俺は知ってるけど、その方法だと誰もいない田舎ならいいけど、都内じゃ
危ないんだよね。
それに長距離はデブには無理だし、そんな乗り方はデブには無理。
正しい乗り方なんてないんだよ。
自転車メーカーが足がついて、無駄に負担のかからない自転車作れば良いんだよ。
多い方が正しい。お前は白人と日本人を一緒にしてるただの馬鹿。
なんかボーイスカウトで物知りなのに、テストができない馬鹿を思い出した。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/18(木) 05:37:58 ID:H7GQj23o]
- なんだこいつ↑・・・
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/18(木) 06:27:06 ID:tdRh/O2Y]
- >>290
リカンベント
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/18(木) 09:34:44 ID:eyx5PA+i]
- ママちゃり乗ってれば、そんなに足に負担かからないから
サドルに座ったまま停止しててもいい気がするが
そこはどうなのよ
>>289みたいな物知りさん 教えくださいな
そういえばママチャリのってるようなお母さんって
信号のたびに>>289のような動作してたがあれがただしかったんだ
俺は無理してサドル上げすぎだとか思って笑ってたよ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/18(木) 10:04:23 ID:TiVqyn+D]
- やっぱ昨日寒かったけど自転車乗って良かった
それはそうと鼻水が凄かった
鼻水垂れてこない？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/18(木) 12:50:55 ID:ScVsljqY]
- 284ですが、止まる時にサドルの前に降りてみます。
ありがとうございました。そんな基本的なことも知りませんでした。
ただ急ブレーキかけたり、かごに荷物一杯入ってると倒れやすいので、それほど負荷が
変わらないのなら、サドルを少し下げます。
>>294
そうですよね。皆さんどんな格好で走ってますか？
私はオバサンなんで、普通にダウン着てマフラー巻いて出かけますが、こいでる途中で
すごく暑くなります。
かといってママチャリでスポーツウェアとかも恥ずかしいし・・・。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/18(木) 16:19:27 ID:SC4SQ90t]
- >>293
＞ママちゃり乗ってれば、そんなに足に負担かからないから
＞サドルに座ったまま停止しててもいい気がするが
この考えが間違い。
ママチャリでもサドルの高さで乗り心地は劇的な変化をする。
疑わしいなら自分自身で適切な高さまでサドル上げて乗ってみろ。
いかに自分が無知だったか知ることになるから。
言っちゃ悪いが、サドルの高さの重要性がまったくわかってないお前のような奴は話にならんよ。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/18(木) 16:45:42 ID:0YVdKhNb]
- ＞ママちゃり乗ってれば、そんなに足に負担かからないから
ﾜﾛﾀｗｗｗ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/19(金) 05:05:16 ID:M0UjfjVT]
- サドルを異常に上げてる馬鹿が多いけど、必ず藤壷みたいなメットかぶって、
江頭のようなモモヒキはいて、なんか貧弱な体してるんだよな。
センス悪いし、キノコみたいで、坂になると俺のママチャリに軽く抜かれるんだよな・・・ありゃ何の影響なんだ？どうして同じカッコになるんだろう？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/19(金) 05:36:14 ID:cOskhtNC]
- 馬鹿はお前だよ
素人が
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/19(金) 09:00:07 ID:j0t6ie3K]
- >坂になると俺のママチャリに軽く抜かれるんだよな・
まあこの一言で妄想と分かるわけだがw
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/19(金) 12:33:07 ID:M0UjfjVT]
- >>300
いやいや本当だよ。しかも立ちコギもしていない。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/19(金) 12:44:17 ID:3AppHdpZ]
- >>301
釣れますか？
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/19(金) 12:58:42 ID:34luNsAh]
- コマセにも、ならない
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/19(金) 13:13:56 ID:BEsWDBhf]
- 狼が来たぞ～
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/19(金) 13:33:52 ID:90rFTAOC]
- >>298
電動アシスト付自転車をママチャリと省略するのはちょっと無理があるな
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/19(金) 13:39:49 ID:cOskhtNC]
- 乗り手がよほどの貧脚でもない限り、ロードがママチャリに坂で負けることなどありえない。
架空の話で自尊心満たそうとは哀れな奴だ。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/19(金) 13:58:18 ID:CZr/iXmg]
- ピストじゃね？
坂道を重いギアでゆっくり回すのは筋力ＵＰになるし
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/19(金) 15:01:22 ID:ww81DJPG]
- 下り坂でしょ？
私の錆びきったママチャリでも下り坂だと結構なスピード出るよ。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/19(金) 18:25:15 ID:ZLsiQAZd]
- >>242
ミヤタのストロンガー
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/19(金) 20:34:59 ID:Ydv4Pvno]
- >>306
すべてとは言わない。貧弱な奴の場合だ。みれば分かるだろ。
そういう奴に限って、自転車の性能にたよってるから、わざと抜かすんだよ。
もちろん電動アシストの自転車ならオバサンでも軽く抜かれるがな。
どっちにしても立ち漕ぎだけはするなよ。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/19(金) 20:44:37 ID:j0t6ie3K]
- 上り坂でローディーを抜かすママチャリマンw
>>306
>乗り手がよほどの貧脚でもない限り、ロードがママチャリに坂で負けることなどありえない。
激しく同意します。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/19(金) 21:06:30 ID:7gY9U4l4]
- まあでも自分もオッサンが膝開いてガニ股でロード漕いでるのを
中国製シティサイクルでわざと抜くことあるから近い状況はあると思う
だいたい装備だけは羨ましい位良いんだよな～
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/19(金) 21:22:54 ID:B0WMTVjA]
- 自転車はジョギングよりも痩せるな。
朝ジョグ11km/hで15kmよりも朝チャリ19km/hで30kmの方が体脂肪が安定して落ちるわ。
心拍数はさほど変わらんけどなんでだろ？
そういう人いる？
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/19(金) 21:35:17 ID:j0t6ie3K]
- >>313
チャリの方が消費カロリーが大きいんでしょ。
でもジョギングと自転車のパフォーマンスに随分差が有るね。
>>312
ママチャリで20km/h以上で走るのは傍から見てちょっと引くw
まあオレもそのくらいで走る事あるけど。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/20(土) 07:39:00 ID:RA30XGOx]
- ロードってガニ股で漕げるか・・・？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/20(土) 08:51:32 ID:6j2Rs/bj]
- なんかね、サドルも変に低いんだよ
そして横断歩道で信号が青になるとスタートダッシュだけはすごいんだよ
自分はよっぽどじゃない限りロードを抜かすことなんて出来ないけど、でもまれによぼよぼローディを(バイト遅刻しそうな時に)抜く事はあったよ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/20(土) 09:33:14 ID:NHzcJKG5]
- >>316
昔、ブリジストンから？出てた、ロードマンじゃなくて？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/20(土) 11:02:34 ID:svTviTZC]
- ママチャリのサドルの高さは「両足先が地面に付くように」ってあるぜ
ママチャリでサドルを高くしてるのは乗り方間違ってるんじゃね
商店街とか街中をサドル高くして乗るのは危ないだろ
- 319 名前：293 mailto:sage [2010/02/20(土) 11:40:48 ID:COhDiz9N]
- うん 俺も危ないと思う
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/20(土) 11:42:01 ID:6j2Rs/bj]
- >>317
もしかしてそれなのかな
今、町中で見掛けるロードとちょっとちがってたから
オッサンが勝手にサドル下げまくってるのかと
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/20(土) 11:51:07 ID:HXazT9IB]
- >>318
スレタイの通りダイエット目的であれば正しいサドル高の方が効率が良い。
でも商店街を走るのはダイエット目的じゃないよね。
たとえば子供を乗せて走るのならオレだって両足が着くくらいにサドルは下げます。
正しいポジションを知った上で臨機応変に対応するといいよ。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/20(土) 12:12:23 ID:JJGS137c]
- >>318
＞ママチャリのサドルの高さは「両足先が地面に付くように」ってあるぜ
あるぜ ってどこにあるんだよ。
お前いつまで小中学生向けの自転車の乗り方信奉してんだ。
マジで自分の信じること以外聞く耳もたないとか馬鹿だな。
それはまだまだ自転車も乗ったばかりで無謀で危ない小学生がすぐに停車できるように
勝手に学校関係者らが広めてただけだ。
最大限に効率よく自転車の力を引き出す「正しい」乗り方は、足指の付け根をペダルに乗せ、
足をピンと伸ばしたときペダルが一番遠くにくるようにサドルを上げることだ。
これが物理的に最大のパフォーマンスを出す。
サドルぺたんこに下まで下げて、あんながに股でヨロヨロ漕ぐのが「正しい」とか本気で思ってんのかこいつ。
高校戻って物理Iからやり直せよ馬鹿。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/20(土) 12:55:15 ID:NHzcJKG5]
- ママチャリの乗り方に対しては、一部で「すぐに足が着くようにサドルに座った状態で
足が地面にぺったりと着くようにサドルの高さを調整する」という指導が行われているようだ。
私は、NHKの生活情報番組で「ママチャリのサドルはぺたっと足が着く高さにしましょう」
と放送していたのを見たことがある。
しかし、サドルの位置を低くすると膝に負担がかかる。
これは、わざとサドルを低くした自転車に乗ってみるとすぐに分かる。
きちんとデータを取ったわけではないのだが、私は、特に中高年の女性の場合
「怖いから」といってサドルを低くしていると膝関節を痛めてしまう危険性があると思う。
「でも、やっぱりサドルが低くないと怖い」という方に、私は
「止まるときにサドルの前に降りる癖をつける」ということをお薦めする。
ママチャリのフレームは下側にあるので、お尻を前にずらせば
股の間にフレームが引っかかることなく簡単に地面に降りることができる。
普通に止まる時、急ブレーキを掛けた時、急な飛び出しに出会った時
「危ないっ」と思った時、なにかあったらお尻を前にずらして
すぐに地面に降りるよう自分に癖をつけておくと、サドルが高くても安心だ。
自転車をこぎ始める時は、ペダルに足を乗せてその上に体重を掛ける。
体が持ち上がり、サドルに座れると同時に自転車は前に進み始めるので
サドルに座ってからペダルをこぎ始めるよりも安定して発進することができる。
wiredvision.jp/blog/matsuura/200811/200811211530.html
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/20(土) 16:50:51 ID:UytSKtXo]
- なんでママチャリ厨は必死に長文レスするの？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/20(土) 21:02:14 ID:772HNHTW]
- サドルを高くすると何が危ないのかさっぱり理解できないんだが。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/20(土) 21:16:31 ID:KnLvYLPu]
- >>325
お前の乗ってるそれエアロバイクだぜ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/20(土) 23:26:39 ID:NHzcJKG5]
- 私、>>323なんだけどママチャリ厨認定ですかね^^;
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 00:32:19 ID:ctzEYi9y]
- 中高とチャリ通だったけどサドルは高めだったなあ。
これはしょうがないよ。漕ぎやすさ＜安心感なんだからさ。
あんまり効率に拘らなくても、運動しないよりした方がマシ的な感覚でレスせんと。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 00:46:36 ID:hlb4PpKr]
- >>325
前傾するほど転倒時頭部を打つ危険が増えるとかじゃないの？
そういう意味では怖すぎるわ、前傾
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 04:27:55 ID:1gtOvB8g]
- サドルを高くすると前傾する訳じゃなくて
ハンドルを遠く低くすると前傾
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 06:24:11 ID:TQnqZzi+]
- >>329
馬鹿すぎてﾜﾛﾀ
サドル上げたところでママチャリで前傾なんかにならねえよ
どうしてサドル上げ否定派ってこんなに低能ばっかりなんだろ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 07:09:11 ID:u2Cuhf7G]
- >>331
いやなるよ
程度の問題で極端な事を言うな
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 08:38:26 ID:/AzIJnt/]
- 自転車のことを全く知らない無能ママチャリ厨は酷杉
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 08:45:49 ID:+j3sxSSM]
- シートポストの高さの限界点までサドルを上げたとしても前傾になんてならない
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 09:08:53 ID:n/yfuhyS]
- まあMTBやそれ以下の自転車で前傾とか言ってるやつはロードの前傾のことを全く知らないんだろ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 09:23:08 ID:mEIokFLh]
- 要はサドル上げるのが怖いって事か。
でも危ないと怖いは違うんだけどね。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 11:49:33 ID:8dBzSbm+]
- Vブレーキ車の場合、あんまりサドルを上げすぎると
パニックブレーキで前転しやすくなる。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 11:51:30 ID:8dBzSbm+]
- ママチャリの場合、足が地面に着くか着かないかぐらいまで上げても
全然、問題ないけどね。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 18:17:39 ID:TQnqZzi+]
- >>332
ならねえよ低能
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 18:59:13 ID:VFrFNBcD]
- サドル高と前傾は別の話。
前傾云々はハンドルとの位置関係で決まるけどまあ普通の感覚ならサドルを上げれば前傾の度合いは強まると言っていいとは思う。
サドルを上げると足着きは悪くなるのでいざと言う時に転倒のリスクは確実に高まりますね。
これがママチャリのサドルを上げるデメリットでしょう。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 13:38:10 ID:K2kSqWQ/]
- つ[カマキリハンドル]
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/22(月) 23:04:30 ID:/SdgR+hx]
- サドル高より、足の短さ、頭がデカくて重心が上にある奴、サドルに乗ること自体困難な位のデブ、視力の悪い奴、歌舞伎町を走る奴、一度乗ったら降りない奴、危ない条件は沢山ある。
ロードのってる奴はよく外車にはねられてるし、ダンプの隙間に挟まって、身動きとれなくなってる奴を見る。
タイヤが細いので、溝にハマって泣いてる奴も見る。
サドルを一番下まで下げて、軽いクロスバイクを乗る。これが正しい。
1時間程度なら、膝など痛めない。軽いギヤでゆっくりのんびりと。
それと比較したらジョギングなんて愚の骨頂
そんな俺はメタボで腹が曲げられないんだが・・
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 23:08:32 ID:I50ia6GX]
- www.cyclestyle.net/news/detail/3939.html
自転車大好きのメタボ医師が書いた『肥満自転車』発売
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 23:15:22 ID:2cnvNKuz]
- みんなの近くにカインズホームってホームセンターある？
俺の近所にあるんだけど
体重100キロ超えてる俺が乗ってもタイヤが凹んでリムが地面に付いちゃうって事がない自転車が売ってたので買って来た
ちょっと高くて3万したけれどこれで運動できる
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 23:42:48 ID:IFMHYxWB]
- ヤンキーの2人乗りでも軽く100ｋｇ超えてるから
下りのブレーキが効きにくいぐらい認識してれば大丈夫
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/23(火) 03:12:06 ID:YmXyFxOZ]
- 連続一時間は多分まだ乗ったことないけど、
痩せないけど太らないかな。
自転車やめらんない。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/23(火) 10:36:01 ID:p6j42rRJ]
- >>344
ガンバレ～～！ ヾ(@^▽^@)ノ~~~~~~
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/23(火) 10:38:27 ID:nvHTv0nO]
- 体中筋肉痛だったり、歩行困難なほど関節が痛い時でも
自転車にまたがると普通に乗れてしまう件
ほんと死ぬ直前まで乗ってる気がするわ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/24(水) 02:48:30 ID:D6acBLh1]
- どーしょう、石踏んだ!!!明日の朝が怖い。
パンクしてたら…
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/24(水) 20:11:48 ID:RrXtOh/9]
- 路面の雪も消えたから明日からジテツー再開するぜー！
去年の8月から12月までで83kg>75kg
冬期は食事は控えめに自宅で自重筋トレ、リバウンドもしなかった～
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/25(木) 19:50:04 ID:etwTxJEC]
- 小２の姪っ子が補助無し乗れるようになって、嬉しくてしょうがない
みたいで乗り回してる。
自転車ってスポーツにもなるんだけど、楽しいよね。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 01:15:23 ID:n2z01pvs]
- このスレ読んで、クロスバイクから始めようと思ったが、
カゴついてないんか…当たり前か……
通勤に使えないんだな…
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 01:38:35 ID:ZA4mf93q]
- store.shopping.yahoo.co.jp/cyclemall/31001500005.html
こういうカゴ後付けすればよろし。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 09:28:34 ID:4eYP3SQF]
- >>353
クロスバイクのタイヤの空気圧はママチャリの倍程度あるから
段差でカゴの中のものが飛び出すので、カバーかけないと
ちときつい。
取り外し可能でショルダーベルト付のなこんなバッグあるよ
webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product_id=1130115
取付け用マウント、フレーム含めると7,300円かかっちゃうけど^^;
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 12:40:44 ID:n2z01pvs]
- 352です。
お二方とも親切にどうもありがとう！
荷物がなんとかなるなら真剣に購入検討してみるわ！
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 21:02:29 ID:L0HmMfya]
- カゴとかフロントバック取り付けるなら、ライトの取り付け位置も考えないとね。
カゴやバックが邪魔してハンドルにはつけられないことが多いから
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/27(土) 02:56:03 ID:UZeIq/29]
- カゴはくそだせー。
小学生の自転車みたいになる。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/27(土) 03:11:03 ID:FMIlQeik]
- その考えの方がダサい
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/27(土) 11:17:35 ID:TzQoMV1X]
- www.g-style.ne.jp/products/rix/index.html
前にカゴつけるより、リアで荷物に対応するほうがいいよ。
荷物に重量があってもハンドリングに影響しないし。
予算は、ホームセンタの自転車1台分。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/27(土) 12:33:04 ID:KLQ1oXK9]
- 板違い
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/27(土) 12:53:35 ID:lUY3Tzg6]
- 板違いだけどスレは合ってる
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/27(土) 13:09:14 ID:KLQ1oXK9]
- >>361
意味不明
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/27(土) 14:23:01 ID:sf3tbcoW]
- 自転車はｲｲﾖｰ。
10日間自転車旅行したら、5kgやせた。特に腹回りが引き締まる。
足太くなるってのは迷信。のんびり乗っていれば、細くなるだけ。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/27(土) 16:00:55 ID:383Yz5sC]
- 新宿から鎌倉までいこうと思うが、大丈夫かな？
鎌倉付近は坂が多そうだしな。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/27(土) 22:50:19 ID:9EHtyyNx]
- >>364
1日かけるつもりならママチャリでも何とかなるよ。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/28(日) 00:25:34 ID:2UvhHOOO]
- 電動自転車に乗ってる人はいますか？
電動自転車はダイエットには向かないですかね？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/28(日) 00:38:29 ID:9sV5NPMR]
- >>366
電気自転車はダイエットにはむかないし、そもそも実用品としても糞だからやめとけ。
理由は二、三年もすりゃバッテリーが使いものにならなくなるから。
新しいバッテリー買うには数万かかる。
町乗り、ダイエットに自転車買うならクロスバイクにしとけ。間違いない。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/28(日) 01:01:01 ID:2D7ItanP]
- >>366
今はいないと思いますが、そのうち電動自転車が当たり前の時代が来ると思うので
先駆者になったらどうかと。
長時間楽に漕ぐことで体を痛める事もありません。
値段は高いし、バッテリーも２万もしますが、三洋のエネループ自転車とか
パナソニックの子会社になって開発も加速するでしょうし、自動車のように
ハイブリッド自家発電自転車とかでるかもしれません。
これは外国の自転車メーカーにとっては脅威でしょうね。
あんな高い自転車買うなら、国産のクロスか電動自転車に乗って国益に貢献しましょう。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 01:24:39 ID:AouLtbzs]
- ロード乗ってるけど、サイクルモードで電動アシ自転車乗ったら楽しかったｗ
金持ってたらそのへん買い物用に欲しいよ、ほんと。
実用的にも使いたいなら電アシもいいとおもう。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 03:31:34 ID:Dqh6Vr75]
- 電動アシスト自転車はアシスト切ったほうがスピード出るよね
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 09:28:34 ID:n06T4GaE]
- 電アシの欠点
・重い
・20ｋｍ/ｈ以上ではアシストが作動しない
・統一規格が存在しないためメーカーを吟味しておかないとあとで泣きを見るかも
こんなとこかな。あとママチャリが多いので乗車ポジションが辛い。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 10:30:40 ID:+9lmGMiB]
- バッテリーの切れた電アシ‥‥
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/28(日) 10:53:58 ID:2D7ItanP]
- >>371
>20ｋｍ/ｈ以上ではアシストが作動しない
あたりまえ、そんな速度で走るバカはロードの奴だけ
>重い
重いのはデブ
>あとママチャリが多いので乗車ポジションが辛い。
?
坂は楽だし、最近はカッコいいのが出てる。
俺も細いフレームのがでたら、アンカー売って買うかな。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/02/28(日) 11:26:39 ID:EhYZImpP]
- 20km/hも出せない嫉妬デブ↑がロード叩いてるわw
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 11:43:23 ID:MBWe9/aK]
- ∩＿＿＿∩
/ ノ ＼ ヽ
| ● ● | おまえなにマジになってんの？
彡 (_●_) ミ
/､ |∪| ,＼ この鮭の切り身やるから帰れよ
/.| ヽノ | ヽ
,,/-―ｰ-、, --､ .|＿,|
r-、,'''";;:;;:;::;;;;:;;::;:;:;;::;:;｀'- /_,l,,__ ）
|,,ノ;;:;r'"￣￣ﾞ^"`Y'-､;;;::;:;::;:;:;:;::;:|
.ヽ,′ ; ｀"";;;;;⌒ﾞ')
´`ﾞ'''''''''''‐-‐'"`‐-‐'"゛ ｀ﾞ´
| .∥ /
("＿__|＿`つ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:s age [2010/02/28(日) 11:47:20 ID:j5Ak8woX]
- 自転車板もそうだが、レベル低いくせにロードやら速いやつを叩く癖はそろそろ直した方がいいぞ
くそでぶw
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 11:48:51 ID:rjvhz4AJ]
- これ見るたびに鮭がでかいのかクマが小さいのか悩む
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 11:53:07 ID:92ewkgCM]
- >>373
自分自身もバカって事ですか?
ロードで20km/h以下で走るって苦行だよな。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 12:15:24 ID:wCTRY8Kj]
- 20km/h以下なんてままちゃりでも難しいわ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 12:24:28 ID:SuyzpgKc]
- バランス感覚を養う練習にはなる
stand&steelをやってる人を見ると自分もやれたらと思う
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 12:29:57 ID:NFetlxCx]
- また無知を晒してる
スタンディングスティル（standing still）だろ
- 382 名前：381 mailto:sage [2010/02/28(日) 12:32:08 ID:NFetlxCx]
- それとな、スタンディングスティルなんて信号待ちの数分間でもできるし。
おまえはずっと走らずにスタンディングスティルやってるのかと。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 12:48:17 ID:LCPuGCd/]
- 自転車
schiphol.2ch.net/bicycle/
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 13:13:57 ID:0nMq4kqj]
- 高校の時片道10Kmを自転車通学してた頃は何食っても太らなかったなぁ。
遅刻しそうな時は15分くらいで走破してたし。風が気持ちいいんだよな。
冬はアイスバーンと吹雪で死にそうになるけどｗ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 13:42:33 ID:+9lmGMiB]
- >>384
平均時速40ｋｍなんだが‥‥
どんな自転車？どんな交通事情？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 13:56:56 ID:/2KOmuIp]
- ハイジみたいに山の上から登校してるのでは
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 15:25:57 ID:0nMq4kqj]
- >>385
自転車はロードマン。国道の裏道、上り下り坂道有り。雨だろうが猛吹雪だろうが
毎日自転車で通学してた。自転車部の奴から入部しろって何度も誘われたけど
部活嫌いだからって断った
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 15:42:42 ID:MBWe9/aK]
- 誰も聞いてないのに自分語りするやつってなんなの？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 15:44:53 ID:SuyzpgKc]
- 腹減ってイライラしてるのか？
菓子食え
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/28(日) 15:45:10 ID:GqALlLzG]
- いや、聞いてる人いるじゃんｗ
ここはおまえのスレじゃないんだし
いろいろな人が書き込むだろ…
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 15:46:48 ID:+9lmGMiB]
- 素直に、「大げさでした」って言えばいいのにｗ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 15:48:15 ID:mnxtI5Lx]
- クロスバイクに乗ってるんだけど、乗り始めるとついつい頑張っちゃう自分がいる。
頑張れてるうちはいいんだけど、そのうち反動で乗らなくなるのがわかっている。
でも、のーんびり運転ができない。頑張っちゃう。
つっても、頑張っても精精平均18km/hくらいだけど。
のーんびりじゃ乗ってる意味ないように思えちゃう。そんなことはないのに。
何が言いたいのかわからないが、あたしも何が言いたいのかわからない。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 15:49:36 ID:w0k2EsCS]
- 高校生の時に平均時速20キロぐらいなら俺もだせたよ
駅まで約５㌔の道を飛ばして10分切ってでいけたっけな
当時は電車に乗り遅れるから必死でしたよ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/28(日) 16:02:00 ID:2D7ItanP]
- だから田舎者は２０キロくらい出せるだろ。
都内じゃ危ないんだよな。
よく事故ってる奴は必ずロード
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/28(日) 16:06:02 ID:agI1hpou]
- 高校のときにチャリ往復で毎日１時間走ってた
ダイエットとか気にすることなかったのは
このおかげなのかなー
人気がないときはギアを一番軽いのにして
無駄に足回しまくってたなwww
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 16:41:59 ID:FwoOJOby]
- アベレージ40キロｗ
国道の裏道だってさ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 17:50:44 ID:r0bcWeBP]
- 追風 10m/sなら、普通のヒトでもありえる。
5m/s程度の追風でも、結構影響がある。
必死に走ったのは理解できる。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 21:11:34 ID:FwoOJOby]
- 口三味線じゃん
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 21:14:48 ID:GLpnHGxv]
- クロスでAVG20ｋｍ/ｈは良いほうでは
都心なら信号での停車が多いからAVG下がる。
ロードとはぜんぜん違うよ走行感は
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 21:23:46 ID:ynMAQ3OO]
- 事故ってるのは無謀ママチャリかクロス、ピストの類だな。
それにしてもここってレベル低いな。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 23:24:42 ID:qoZDHynZ]
- ダイエット中心のスレということが理解出来ない>>400が一番レベル低いんだがw
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/01(月) 12:20:59 ID:AkOCMHrq]
- 400にとってここは自転車板
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/04(木) 03:40:58 ID:0irmcT+h]
- 上半身はくびれるからおすすめだぬん。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 10:22:03 ID:bVCKcxTQ]
- 暖かくなってきたし、ジテツー再開かな…
…空気入れを借りてた後輩が退寮（独身寮）
空気圧の不安なロードに80kgで乗れんし…w
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 11:07:29 ID:n+OVipZU]
- 買えよｗ
ロードは毎回空気圧見るくらいじゃないとダメだぞ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 13:11:08 ID:+ef7jNUS]
- このｽﾚ見て、ﾁｬﾘ通始めたよ～！
都内の片道７ｷﾛ。
脚、張るね。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 13:29:38 ID:GKVqoHNk]
- 青竹踏みとかアキレス腱のストレッチすればほぐれるよ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 14:05:49 ID:+ef7jNUS]
- ﾄﾝ！
気持ち良さそだね。やってみる。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/05(金) 11:03:56 ID:5XCIe7rN]
- 中年になって、足太くなった。
昔はリカちゃん人形みたいな足で「いかにも運動してなさそうな足。」
と言われてたけど、今だって運動なんかしてません。
特に太ったわけでもないし・・・・。
マッサージとか行くと、「心臓が弱くなって足が浮腫むんです。」と言われました。
自転車ってどうなんですか？筋肉ついて足太くなるイメージがあるんですが細くなるでしょうか？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/05(金) 12:09:26 ID:9SpxBbbi]
- ピアノ弾いたことないが、練習すれば簡単に東京芸大に受かる
イメージがある位の、おめでたい心配ですね。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/05(金) 12:47:37 ID:xaCVECyd]
- >>409
>>5
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/05(金) 16:35:26 ID:LYCfDtBh]
- >>5に質問
METS計算の時に、1.05をかける計算式とかけない計算式を見るんですが
これはどういう意味なんでしょう？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/05(金) 20:57:23 ID:Ae4aiquW]
- 本屋でオマエらへたれデブ用の本見つけたぞ。
肥満自転車
加藤 五十六著
肥満者を走らせてはいけない
むやみに歩かせてもいけない
趣味として自転車に乗っている肥満者、
これから自転車に乗ろうとしている肥満者、
そして何か運動を始めようとしているすべての肥満者、
肥満というほどではなくてもメタボ認定されてしまった諸兄とその指導者、あるいはその配偶者の皆さんに贈る応援です。
・肥満者の運動の問題点
・肥満者にすすめる運動器具としての自転車
・ペダリングテクニックとその背景
・自転車ツーリングのススメ
これは読むしかないだろ。
デブに幸あれ！
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/05(金) 21:44:30 ID:twiEUYiv]
- >>413
お前がデブなのはよくわかったｗ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 02:43:19 ID:Ou5RSPHH]
- 肥満者ってほどじゃない人が大半だと思うんだけど。このスレ。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/06(土) 07:56:30 ID:tIS5PMX2]
- >>414
いや、俺はメタボだ。平均より４キロ太ってるだけ。
本当のデブは自転車は無理だろうから、その本の肥満者とは
あとから太った人のことだろ。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 08:19:58 ID:HDkie2kG]
- イミフｗ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 11:47:43 ID:AgsRjlTM]
- >>409
俺、男で毎日40分は自転車に乗ってるけどガリガリ。
細すぎて海に行ったときとか恥ずかしいから太くなりたいぐらいだけどorz
競輪選手の様な特殊なトレーニングをしないと筋肉は太くなりません。
心臓などの機能……心肺機能は向上しますよ。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 12:53:18 ID:7sMDyQq/]
- >>418
何をしにこの板へ？ｗ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 16:45:46 ID:99blPuSU]
- >>419
自転車板はｵｻｰﾝばかりでむさ苦しいが、ダイエット板は女性もｲﾊﾟｰｲ。
自転車初心者の女性に知ったかアドバイスするのが生き甲斐なのさ。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/06(土) 17:33:22 ID:tIS5PMX2]
- >>420
女の子は足が太くなるって勘違いして自転車乗らない子が多いよ。
だから、ここにはあまりいないよ。
いるのは、真性デブだらけ。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/06(土) 20:09:16 ID:WLUw/05a]
- もったいないな。自転車と少しの食事制限で簡単に痩せられるのに。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/06(土) 23:51:21 ID:AgsRjlTM]
- >>419
>>420
身長172cmで62kgなんだが、ウエストが86cmなんです。
36歳でお爺さんの様な体型ですorz
女は女性ホルモンにより、内臓脂肪は分解され、最終的に脚に運ばれるけど
男の場合は内臓及び腹部にそのまま蓄積されちゃうんだよね。
まぁ男は妊娠しないですからねぇ～。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 00:09:03 ID:RwQP/VRM]
- つまり、毎日40分は自転車に乗っても、ある地点からは
腹はこれ以上へこまないってことは間違いないです^^;
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 00:37:23 ID:kPHmLpnB]
- >>423
自転車よりもウエイトトレーニングをがっつりやったほうがいいんじゃないかな。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/07(日) 01:09:45 ID:ot3IszZa]
- >>423
それは遺伝で運動しても筋肉がつかない人
そして生活習慣からくるメタボ。
隠れ肥満だと思う。
自転車は腹部はたいして鍛えられない。
水泳の方が良い
市民プールなら空いている。
レコダイをする（これは痩せるためではなく自分の癖を知るため）
体脂肪計を買って管理。
ジョグノートなどのSNSに参加
もう少し太る。
酒は止める
夜食べない。
ラーメンは食わない。
俺は９６から一ヶ月で８２までウエスト減らしたよ。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 01:21:17 ID:HLfHlizf]
- ウエスト86あったら隠れ肥満じゃなくて普通肥満だろ。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/07(日) 05:22:53 ID:ot3IszZa]
- いや、他は細いし、デブと違って腹に力をいれればヘコむんだよ。
たるんでるだけ。
そんなの一ヶ月でもとに戻る。
子供の頃からの真性デブには無理。
本当の肥満は指が太くて、フガフガいってる奴だ。間違いない。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 10:41:44 ID:tC9Cx6q8]
- 自分をデブだって認めるのも、痩せる第一歩だと思いますよ。
マッショさんならともかく、ウエスト８０超えるとか・・・
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 11:26:41 ID:e+cGByub]
- 現状を把握しないと改善策も決まらないものね
うんうん
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 11:30:56 ID:BQuc4Z+J]
- 腹に力いれれば凹むからデブじゃない、ﾜﾛﾀ。
まあダイエット順調ならいいんじゃね。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/07(日) 12:45:09 ID:matYbyrs]
- >>423
>身長172cmで62kgなんだが、ウエストが86cmなんです。
それはウエストが太い事に加えて全身的な筋量が少なすぎですね。
ウエストサイズを減らすには減量するしかないけど今のやり方のままなら
ウエスト75cm程度まで絞ると体重50kg台前半まで落ちちゃうかも。
それじゃいくら細くてもスタイルとしては？だよね。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/07(日) 12:47:37 ID:matYbyrs]
- >>428
>いや、他は細いし、デブと違って腹に力をいれればヘコむんだよ。
あなたの場合も423と同じで絶対的な筋量が足りないと思う。
一度そういう状態になると筋トレをしない限りはスタイルの向上は厳しい。
自分もそうだったけど運動不足でメタボ体型になった中年以降のダイエットは難しいね。
一刻も早く筋トレする事を強くお勧めしますね。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 13:28:29 ID:Cb/RWU9K]
- ママチャリで自転車通勤を始めますた。
２３区内で片道７キロくらい、安全運転したいので５０分近くかかります。
まだ、やせ…ない…けど、自転車乗ること自体が楽しくなってきました。
はやくあったかくなればいいね。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 14:27:59 ID:Z+Xvldk8]
- 通勤するひとってすごいよなー
その書き込みがちょうどしてくれたので質問なんだけど
汗の問題はどうなの？
汗だくで会社に行っても平気なんですか？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 15:28:57 ID:RwQP/VRM]
- >>432
>>423だけど、ウエスト76cmのときは55kgでしたね。
肩幅は普通なんで、服着ると痩せては見られなかったけど
服脱ぐとガリなんでよく驚かれた。
おっしゃる通り、筋量少ないですね。
筋トレか…筋肉つきづらいんでプロテイン飲んだ方がいいかな？
悔しいです！！！
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 15:58:15 ID:Cb/RWU9K]
- >>435
幸運にも会社のトイレの個室が広めなので
顔用の汗拭きとりシート的なもので汗とりしてます。
男性用のだとシート自体が大きいので身体にも使えるですよ。
メントール（すーってするやつ）いりみたいなので、さっぱり。
無香料の制汗スプレーで仕上げかな。
時間とられる分、少し早起き必要ですね。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 16:07:48 ID:oDGQW2tU]
- >>435
体質にもよるけど、そんなに汗かくかね?
通勤だから、汗かかないペースで走ればいいだけだろ。
真夏でもない限り、着る物を選択するなど、幾らでも対策はあるだろ。
> 汗だくで会社に行っても平気なんですか？
職場で着替えるなり、シャワーがあるとか解決策を持つ人が
自転車通勤してるんじゃないの？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 16:31:11 ID:e+cGByub]
- トイレの個室で着替えればいいさね
自分は汗っかきでペース落としても結局着替えるハメになるので、スピード出す。
汗がひくのに時間がかかるから早めの出発は必要
汗で濡れた服である程度汗をぬぐってから、濡らしたタオルで体拭く
タオルは個室に入る前に手洗い場で湿らせる
濡れた服とタオルはジッパー付きの袋に入れて帰宅後に洗濯
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 20:40:39 ID:RwQP/VRM]
- >>439「いいさね」って、やいとや又右衛門みたいでカッコイイね^^
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/07(日) 22:09:59 ID:ot3IszZa]
- >>433
いやいや、俺は毎週１００キロ走ってるし、腹だけメタボであとは筋肉質。
423とは違う。手足に肉がつかない体質なんです。
太っても腹と顔にしか肉がつかない。
原因は夜中に食べるから。これのみ。
それを止めたら１月で８キロ痩せて腹も元にもどった。
今はまた腹がでてる状態。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 23:13:11 ID:PSXo3wci]
- 毎日全速力で坂道１回の片道２０分こいでるけど一日４０分じゃ全く痩せない
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/07(日) 23:17:36 ID:psLGrz0f]
- スーツ通勤の人は汗とか大変だろうな。
自分は短パンサンダルでもいいような職場だけど
それでも汗かくのがイヤでスローペースを維持しているよ。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 23:22:39 ID:uMFqADHG]
- 毎週100キロって少ないような気もするけど。
自転車ｦﾀでない私でも、通勤で往復30キロを週3～4日、
週末天気が良ければ50～60キロ程度のお散歩に出かける。
梅雨時でない限り週100キロなんてあっという間にオーバーだよ。
まだまだ走り足りないと思ってるけど、時間の確保が難しい。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/08(月) 00:18:00 ID:l2Cv3fHH]
- >>444
>毎週100キロって少ないような気もする
自分の体力と仕事に影響しないか、何の目的で走ってるかで決まるんだから、
少ないとか距離を競ってるわけではないんだよ？
いったい何がしたいの？
少ないとか言う前に、君が何をしたいのか、そしてどう改善したのか？
書かないと意味ないだろ。
ダイエットのスレなんだからさ。
俺は１００の目標と言う区切りを付けているだけだ。
自転車 走行距離 週100キロ
映画鑑賞 年100作品
読書 年100冊
音楽 年100タイトル
これが今年の俺の目標だ。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/08(月) 00:26:13 ID:xcn/GbDz]
- 二週間ぐらい前からクロスで通勤し始めたけど
クロスのサドルって細くて固くて痛い。クロスの大きさ自体も体に合わないのか、凄い前傾で
ﾏﾝｺも痛い。黒ずむんじゃ無いかって心配。男の人は、あんな棒みたいなサドルで大丈夫なんでしょうか？
どっかに巧いこと収納してるんですか？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 00:36:16 ID:TbVvzVxw]
- >>446
お前の知ったことじゃない。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/08(月) 00:46:37 ID:cUmDQGLB]
- >>447ヒデーと思った俺早とちりｗ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/08(月) 00:48:50 ID:kXtYqJeT]
- >>446
マンコは確実に黒ずむよ。
それがいやなら乗るのをやめることだね。
男のキンタマもやはりサドルで圧迫されるから、長く自転車に乗り続けると
男は生殖能力が落ちるとも言われている。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/08(月) 00:54:10 ID:cUmDQGLB]
- もう子供二人居るから生殖能力はいいや。
立たなくなったら困るけど。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/08(月) 01:03:06 ID:xcn/GbDz]
- >>448早とちり？
>>449 黒ずみますか･･････でも通勤時間を運動に充てたいので乗ります！
とりあえず今は小さい座布団をサドルに巻いて乗ってます。多少、痛みは緩和されてます
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/08(月) 01:18:48 ID:l2Cv3fHH]
- >>451
通勤で往復30キロを週3～4日、
週末天気が良ければ50～60キロ程度のお散歩に出かけるても大丈夫だよ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 01:59:57 ID:IQavER8d]
- >>452
悔しすぎて手が震えて誤字っちゃったの？
毎週たった100kmかよって、女に馬鹿にされた自称腹以外筋肉質おじちゃん。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 02:05:21 ID:HaVH2ktM]
- 顔と腹に肉ついてりゃどうみてもメタボだよな……
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/08(月) 05:04:43 ID:l2Cv3fHH]
- >>453
女に馬鹿にされた？
女ってなんでわかるんだ？
女の設定は４４６からだろ。自演するならちゃんと管理しろよ。
馬鹿な奴だな。
お前は潜在的に自分が言われて嫌な言葉を俺に言ってるだけじゃねーか。
フガフガ言うなよデブ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 05:13:17 ID:Ilnsfe7s]
- すげーなこんな時間にまで
一日中貼り付いてんの？
手足だけ細い奇形デブ頑張れ～
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 05:28:31 ID:Ilnsfe7s]
- また一日中ファビョるんだろうな
こいつ最近突然わいて出てきたけど
今月から無職になって暴れてんのか？
ネカマくさい書き込みとか
デブだって認めようとしないデブとか
無職くさい奴とか
自転車板っぽい雰囲気になってきたな
- 458 名前：446 [2010/03/08(月) 07:48:42 ID:xcn/GbDz]
- え？(゜Д゜；≡；゜Д゜)何で自演認定なの？
クロスは会社の後輩に勧められて、予備知識全然ナシに買ったから
自転車選びや乗り方に問題あるのかなって聞いてみたんだけど･･････
単純に股関節や股も痛くなるから、男の人どうなんだって疑問で。
荒れちゃった？申し訳ない
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 08:02:30 ID:fUHyHn/6]
- 尻が痛い人はサドルを変える
姿勢を前傾に変え体重を分散
レーパン、手袋で体を保護
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 08:11:50 ID:GeCwLDuv]
- なんつうか前傾姿勢のほうが
あそこ圧迫されちゃう
その辺はままちゃりのようにまっすぐ背筋伸ばせる方がいいよね
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/08(月) 08:22:20 ID:xcn/GbDz]
- >>459
サドル変えるか！盲点だった！ありがと、さっそく街のチャリ屋さんに相談します
>>450
圧迫もそうだし、何より変な姿勢な感じがして腰が痛いのも悩み。
サドルからハンドルが遠くて･･････確かにママチャリのが姿勢は楽だったよね
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/08(月) 08:24:20 ID:xcn/GbDz]
- 連投ごめん
>>450 ×
>>460 ○
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 09:24:30 ID:Fr0UqJJ0]
- こりゃまた酷いのが現れたな
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/08(月) 09:27:14 ID:JnOkT2Lz]
- >>436
>筋トレか…筋肉つきづらいんでプロテイン飲んだ方がいいかな？
筋トレの内容次第ですね。
筋肉がつくような内容じゃないと飲んでも効果ゼロですから。
>>441
>いやいや、俺は毎週１００キロ走ってるし、腹だけメタボであとは筋肉質。
腹周りは脂肪つきやすいですからね。ただ他の部位の脂肪が少ないとしても
減量時には必ず筋量も減るのでせめて上半身の筋トレはした方がいいよ。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/08(月) 09:31:28 ID:JnOkT2Lz]
- >>461
前傾姿勢で上半身でも体重を支えるっていう事と、脚の力で下半身を支えるようなイメージかな。
サドルにどっしり座ってる感じではないです。
とは言え長く乗ったり慣れないうちは尻痛くなるよ。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/08(月) 09:57:03 ID:xcn/GbDz]
- >>465
なるほど、重さの分散か･･････
それなら多少なりとも上半身や腕のトレーニング？になりそう。
座り方も考えて、慣れるまで頑張ってみます。レスくれた人、ありがとうございます
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/08(月) 21:15:04 ID:xSQ4WpcR]
- >>464
>減量時には必ず筋量も減るのでせめて上半身の筋トレはした方がいいよ。
減量といっても、あと４キロだし。
筋トレなんてする暇も必要もないよ。仕事が忙しくてハードなんだから。
逆に休みたいよ。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/08(月) 21:35:43 ID:2gPKbWVT]
- >>467
2chも休めば？w
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/09(火) 10:26:31 ID:Z4ltaAmD]
- >>467
本当なら時間がないなら筋トレした方がいいんだけどね。
週に100kmなら5時間前後運動時間取ってるわけだし。そのうちの1時間でも筋トレに振り分ければ
見た目全然変わるんだけどね。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/09(火) 10:41:06 ID:gRUQSOhr]
- 仕事ある日１時間半、休日３時間マジこぎする
坂道とか負荷はかけない
海沿いと森林公園のサイクリングロード専門
海風気持ちいい
８kg痩せた
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/09(火) 11:01:54 ID:7a7Wpcto]
- >>446
スポーツ系の自転車乗りにとって
自分に合うサドル探しの旅は、大抵の人が経験する。
これなんかいいんじゃないの?
www.cb-asahi.co.jp/image/kaigai/smp/trkwom.html
サドル交換は慣れてれば簡単にできるから
周りの自転車に乗ってる人にお願いして
サドル交換と一緒に、自分の乗車姿勢とかサドルの高さとかもチェックしてもらったら?
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/09(火) 11:52:40 ID:hdMz/vVy]
- >>471 このサドルは穴空きのおかげで取付作業もスゲー楽。
まぁ普通のサドルでもたいした工数は使わないけどなw
オレもチャリ始めた頃このサドルのお世話になった。お薦めだよ。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/09(火) 17:57:28 ID:BOaRhq8P]
- 最初の頃はサドルに触れている部分がすぐに切れて出血するから大変だった。
新品のジーンズが2,3週間で破れたりしてたから相当無理なフォームで走っていたんだろうなー。
我慢して乗り続けたら半年くらいで慣れたけどいいサドルを買ったほうが安くついたなきっと。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/09(火) 21:07:14 ID:nXRxBvzP]
- と半年かけてようやくさどった
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/09(火) 23:37:00 ID:BOaRhq8P]
- えっ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/09(火) 23:47:59 ID:XtbusxZ9]
- おまたの皮膚が象みたいになってんじゃないか
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/10(水) 09:00:04 ID:ldKlR5FC]
- >423
女性は最終的に足に脂肪つくの？？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/10(水) 09:26:44 ID:mCw0FThZ]
- >>477
女性ホルモンの働きで、女性は男性に比べ、内臓脂肪が溜まりにくい。
妊娠したときに赤ちゃんのスペースを確保する為らしい。
余った栄養、カロリーはお腹から遠いところへ……脚、二の腕etc
閉経後は女性ホルモンの働きが減少し、内臓脂肪が貯まりやすい体質になる。
こんな話だと思った。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/10(水) 22:54:24 ID:7CFu/jK7]
- た
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/11(木) 16:05:16 ID:vQJ/mt+l]
- 大規模自転車道って自転車が走りやすい道になってるってこと？
段差とかもあまり無く、スイスイ行ける感じ？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/11(木) 21:50:02 ID:GYIQZowf]
- 大きい自転車のための道なんじゃないか
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/12(金) 23:59:05 ID:PeinuJZj]
- >>480
ぐぐったら何かただのサイクリングロードみたいな
- 483 名前：480 mailto:sage [2010/03/13(土) 01:57:02 ID:LU8tw8pJ]
- >>482
俺も調べたんだけどよくわからんのよね
走ったことある人がいればどんなもんなのかと
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/13(土) 12:25:58 ID:UvmVrEr+]
- 長い距離のサイクリングロードだったよ。道幅は普通。
海まで６０ｋｍとかの看板があるようなとこ。
森林公園自転車道はそうでした。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 18:12:40 ID:1yrI0sUJ]
- 昨日、ﾏﾏﾁｬﾘで東京墨田区～神奈川県川崎
走ってきたよ
中央通り～第一京浜使って
行きが二時間半位で、帰りは三時間以上かかったが
久々のサイクリングは楽しかった
体的には効いてるのかはわからないけど、良い気分転換にはなったから良いや
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/16(火) 14:08:10 ID:qv/07iC4]
- 同じくﾏﾏﾁｬﾘで
東京～牛久沼まで
でも帰りにこってりラーメン食べたから意味ないorz
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 17:46:06 ID:3afXcBor]
- ここはダイエット結果の報告はしてもいいのでしょうか？
モチベーションを上げるために、週一ぐらいで・・・
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 17:55:45 ID:HgvZol6L]
- いいんじゃない。
それからサイクリングには快適な季節だし。
もう自転車買ったの?
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 22:32:47 ID:3afXcBor]
- >>488
倉庫にマウンテンバイク？が眠っていました
自分が買ったものではないので、
値段は分かりませんが、結構立派なものかな？と思います
とりあえず今日は一時間ほどのろのろと走ってみました。疲れた！
詳細は明日報告したいと思います
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 22:52:05 ID:HgvZol6L]
- MTBか、それは良かったね。
空気圧は、5気圧位まで頑張って入れてくれ。
タイヤの転がりがよくなるよ。
まあ5気圧まで入れると、それだけで結構な運動になるけどね。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/19(金) 23:10:07 ID:zP/13pbe]
- 電動空気入れが１０００円で売ってるよ。
人力（？）空気入れと変わらない値段で
狂った圧力計まで付いてる。車もバイクも自転車も使える。
ダイエット板だから人力の方がいいのかもしれないけど
一個あると何かと便利だよ。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 02:06:13 ID:pCYWRW7Q]
- 計器が狂ってる空気入れとか怖すぎだろｗ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 03:50:28 ID:h2WrcGQM]
- >>491
英・仏・米対応のアダプタ付いてんの？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/20(土) 07:16:49 ID:h+cGJUEq]
- >>492
倍も狂って無いから大丈夫。
一回補正したけど１．４倍ぐらいしか（？）狂ってなかった
>>493
分かんない。ホームセンターで売ってるから店員さんにきいてみてちょ。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 08:41:41 ID:gKvGSTqh]
- >>491 ホムセンの1000円の空気入れで用が足りるのは空気管理がいい加減なママチャリだけ。
それでも十分とは言えんと思うがな。ロードサイクルなんざ7気圧以上入れるからコンプレッサーでも無理。
トピークの5000円程度のダブルヘッドのポンプ買っとけ。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 15:56:17 ID:gqZFYY68]
- 筋トレ気分を味わいたいならマッキーペンくらいのサイズの携帯ポンプがオススメ
300回プッシュで8気圧まで入る
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 21:12:35 ID:ph75U3IR]
- ママチャリとスポーツバイクが同じ空気入れでOKだと思ってる奴がいんのか。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/20(土) 22:58:35 ID:ZJnzxEBO]
- デブには瞬間パンク修理剤がいいよ。
俺のママチャリはそれで入れて、１年間空気入れてないよ。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 02:38:07 ID:rzQ4HMFB]
- >>498 baka?
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 09:36:00 ID:ca04QJKL]
- 489です。遅くなってすみません。
【開始】3月19日
【身長】155cm
【体重】52.7kg→51.5kg
【目標】42kg
【食事】制限は特になし 夜は控えめにする
【運動】自転車最低一時間 できれば朝晩で二時間
自転車乗り始めて三日ですが、ちょっとだけ痩せました。
運動不足でかなりの筋肉痛ですが、乗るのは楽しいので続きそうです。
自転車の値段をもとの持ち主に聞いたのですが、一万円程度だったそうです。
テンプレにある見せかけだけのやつみたいです・・・残念
空気入れは持っていないので、買いに行こうと思うのですが、
こういうものなら、ママチャリ用の空気入れでも大丈夫でしょうか？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 10:17:26 ID:OCAFXhdP]
- >>500
> こういうものなら、ママチャリ用の空気入れでも大丈夫でしょうか？
幸い初期費用が少なそうだから、この際、空気圧表示のあるものを買おう。
予算は3000円までで買える。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 10:54:54 ID:vS2kJC7S]
- >>501
イギリス式バルブは構造上、空気圧の測定は出来ないよ。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 11:41:07 ID:OCAFXhdP]
- >>502
そうだね。その通り。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 18:23:23 ID:HTP/8G1C]
- >502
でも、計れる。
ttp://www.geocities.jp/taka_laboratory/20050806-Air-pump-hand/20050808-Air-pump-hand.html
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 00:17:41 ID:DRhB80yv]
- 昨日、今日と風が強くて乗れなかった
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 21:57:15 ID:oBuZSO7M]
- 多摩川土手東京側異常混んでた
少年野球の移動ってチャリなんだな
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 22:34:05 ID:Hr/pXK/q]
- >>500
俺もホムセンに売ってる様なやつで最初頑張ったよ。
空気圧管理したかったら、チューブ（多分リムの穴が米式だと思う）を
変えたらいいよ。余計な事かも知れないけど、元手の安い自転車って
乗りこむと異常に壊れてくるんだ。ある程度継続する気持ちがあるなら
ある程度、修理にお金突っ込む前に良い自転車買ってくれい。
俺はバカだったから、なんちゃってMTBの倍ほど突っ込んじまったよ。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 11:35:57 ID:7Bh8+ijk]
- >>489
ブレーキ、ハンドル、ギア、チェーン周りの緩みとか大丈夫？
あと危ないのがタイヤのスポーク。
緩んでると折れるから気をつけて。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 07:04:53 ID:R7/nFlTw]
- 500です。
【開始】3月19日
【身長】155cm
【体重】52.7kg(開始)→51.5kg(3/21)→51.4(今日)
【目標】42kg
【食事】制限は特になし 夜は控えめにする
【運動】自転車最低一時間 できれば朝夕で二時間
雨の日は踏み台昇降最低30分
一週間続いたので報告です。
体重が変わりません・・・
最近は、毎朝16kmほど自転車で走っているのですが、
慣れてきたら、距離をのばすべきでしょうか？
時間は90分ほどかかっています。
>>501
よく探したら、空気入れがあったので(空気圧表示無）
とりあえずそれで、押してもへこまない程度に空気を入れてみました。
なかなか、買いに行く機会がない・・・
>>507
チューブとは、いまある空気入れに取り付けるだけでいいんですか？
普通に買うより安くなるならそっちでもいいかも。
自転車は、目標体重になるまでは最低続けたいと思っています。
学生でお金がないので、今乗っている自転車がかなり壊れてしまったら、
思い切って良い自転車を買いたいです！
>>508
ブレーキはしっかりきいていて大丈夫そうですが、
乗っているとき、どこかがキシキシいっています・・・
今日は雨で暇なので、ちょっと確認してみます。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 09:09:40 ID:4VSR4eWv]
- 一週間で結果を出そうと思うな。
一応減ってるじゃないか。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 09:57:32 ID:KCKrVZKJ]
- まったくだ。最低3か月続けてから来いや。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 10:43:33 ID:9zMZSXgD]
- >>509
近所に大手自転車屋ある？
「あさひ」とか「セオサイクル」で検索すればヒットするとおもうので
一度点検してもらうことをお奨めする。
点検料は1,500円ぐらい。
走行中にブレーキワイヤー切れたり
チェーンが外れたり、切れたりすると相当怖い。
大げさと思うかも知れないけど、命に関わることなので‥‥
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 10:57:39 ID:9zMZSXgD]
- >>509おせっかいだけど貼っとく
www.cb-asahi.jp/real/shop/index.html
www.seocycle.co.jp/
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 11:29:26 ID:aqiCVP+/]
- 1kg減ってるのに「減ってない」？
まぁ誤差の範囲内ではあるけど。
こんだけネガティブだと大変だなー。
先は長いのに。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 12:27:34 ID:2IpJ0UMF]
- >>509
焦りは禁物ですよ。
私は電車通勤から自転車通勤(往復12km）に変えて、
食事制限なしで半年で8kg痩せたよ。
最初は全然痩せなかったけど3か月目で突然ガクンと体重が落ちた。
とりあえず3ヶ月、マッタリ続けるのが良いとおもうな～
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 12:36:32 ID:aSsNWYPs]
- >>509
少なくとも体重減ってるから、効果出ているんじゃないの?
自転車16kmは、約500kcal消費してるから結構な運動量だと思う。
体重は、グラフにした方が目標への見通しが良くなるよ。
まあ、だまされたと思ってもう1週間続けてみて。
きっとグラフでも良い結果が出てるよ。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 21:59:17 ID:4VSR4eWv]
- 毎日16kmくらい自転車に乗って通勤しているけど
全然やせないのは食べ過ぎなだけだったww
今は食事内容にも気をつけて、少しずつ減ってきてます
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/25(木) 23:12:29 ID:a1RqdQC+]
- 俺は一ヶ月で８キロ痩せたよ。カロリー計算のみ。停滞も一切無し。
自転車だけで痩せるのは無理。太ももの筋肉がつくだけ。
自転車はダイエット成功した後の体重維持と筋力強化。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/25(木) 23:31:08 ID:JRUEnlKL]
- >>518
俺は、♀？♂？
男女に寄ってかなり違う。
しかも巨デブの８キロと、標準体重からの８キロも比べ物にならないくらい違う。
カロリー計算のみで痩せても・・以下略
何を根拠に、自転車だけで痩せるのは無理って言い切るの？
実際痩せた人や、意外に減ってる人のスレなのにw
そんな自分は、筋肉も付かず食事制限せず自転車のみで
過去美容体重まで痩せたので、面白そうだから覗いてみました。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/26(金) 01:17:17 ID:vgyASs75]
- >>519
根拠って、カロリー計算でできるじゃん。
自転車で走っても、そんなにカロリーを消費しないよ。
計算してみればわかる。
体重1kgをカロリーに換算すると7000kcal
>自転車だけで痩せるのは無理って言い切るの？
なにか間違ってるか？
必要以上に食べてたら痩せないだろ？
自転車のカロリーはここで計算できる。
>ttp://hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html
筋肉も付かず痩せるのが、嫌だから自転車も利用して痩せようとしてるんじゃん。
君は特殊なんだろ。
>そんな自分は、筋肉も付かず食事制限せず自転車のみで
逆に、これは何を根拠にいっているの？
俺も説明したから、君も説明してくれ。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 02:57:37 ID:ftXvV/wn]
- >>518
> 俺は一ヶ月で８キロ痩せたよ。カロリー計算のみ。停滞も一切無し。
コイツは、そうだったのだろうね。
> 自転車だけで痩せるのは無理。太ももの筋肉がつくだけ。
それは、残念だね、太腿に筋菊が付いたと思い込んだだけで。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/26(金) 05:48:08 ID:uIDo10DW]
- >>520
それで説明できたと思ってるのが面白いな。
必要以上に食べたら痩せないって当たり前だろ・・・
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 09:54:58 ID:irXstRZ0]
- またとんちんかんな子が迷い込んできたなｗ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/26(金) 12:23:37 ID:LSUFQBmX]
- 摂取カロリーは消費カロリーとのバランスで論じなくちゃ意味が無いと何度言えばw
それとダイエットのためのバイクというか有酸素運動で筋肉つくとかw
そんなミクロな変化目で追えないからどうでもいいですやん。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 00:25:30 ID:2V6jq7Hd]
- >>523
春だしな
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 00:39:40 ID:RszuKHlL]
- 平均時速30kmで1時間も漕げば
クタクタで食欲も失せるから一石二鳥
毎日は無理だなw
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 02:05:05 ID:2V6jq7Hd]
- たった30kmしか走ってないってことじゃん
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 12:37:49 ID:zd4ek1Gd]
- デブのど素人に向かって「たった30km」とはこれいかに。
お前はどうせ休日100kmとか普通に走っている変態ロード野郎だろw
キモいぞタイツ野郎、近づくな、シッシッ。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 14:31:16 ID:FWEGAFXQ]
- 時速30km/hで1時間走るのと、
時速15km/hで2時間走るのって、
消費カロリー同じ？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 14:49:32 ID:wmWhENQG]
- >お前はどうせ休日100kmとか普通に走っている変態ロード野郎だろw
わろた。でも俺１００㌔ぐらい走ることはあるな、朝から夕方ぐらいかけて。
ブリのサイトで、自転車の消費カロリーは速度が上がると、急上昇してた
ような記憶がある。けど平均30km/hって、平坦路でかつ無風じゃねえと
無理じゃね？クルクルとクランク回して、距離走ったほうがダイエット向きじゃ
ないかと思う。その方が体もそんなに疲れないだろうし。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/27(土) 15:10:25 ID:2GrxBQ+U]
- >>529
全然違いますね。
ジョギングとはそこが大きく違う。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 15:20:50 ID:teTeif9I]
- クロスバイクでMAX４０キロ以上でもアベレージ30キロは未経験だ
てか２５も行ってないが
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 15:43:37 ID:FWEGAFXQ]
- >>531
体感の話じゃなくて、理論上の話をして欲しい。
例えば、ここのツールだと同じ結果になるんだよね。
hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/03/27(土) 15:44:52 ID:k7k+3Esp]
- ここにいるダイエット運動音痴馬鹿にアベ30km/hを1時間以上なんて到底無理なんだよ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 15:53:40 ID:zd4ek1Gd]
- 高低差約100mをいくつも含む30数kmをave31km/hで走ってるよ。
信号もいくつかある。
軽量カーボンロードフルデュラでだけどねw
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 16:08:22 ID:2WmYCNe5]
- こうじゃなきゃいけないなんて押付けはいらんし
距離自慢、スピード自慢もウンザリ。
有酸素運動の範囲内なら好きにやってくれ。
安全運転第一、自転車の整備は忘れずに。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 16:10:57 ID:zd4ek1Gd]
- 別に自慢じゃないだろw
どう感じるかは自由だけど
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/27(土) 17:10:02 ID:2GrxBQ+U]
- 都市部で平均速度30kmはまず無理。信号あるからね。
ストップ＆ゴーの繰り返しで30kmはかなりきつい。
逆にCR等なら巡航30kmで1時間は慣れればそんなにきつくないね。
>>533
自転車の場合空気抵抗が大きな負担だからね。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 17:10:28 ID:FWEGAFXQ]
- >>535
＞休日100kmとか普通に走っている変態ロード野郎
＞キモいぞタイツ野郎
自己紹介だったんですか・・・。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/03/27(土) 18:18:15 ID:RAaXZBrK]
- >>535
うそつけキモヲタ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 19:03:57 ID:Ze5YVPYS]
- >>540
頼むからいちいちアホにかまわんでくれ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 19:43:30 ID:SxyqqtU1]
- 今年でクロス乗るようになって3年になる。主に通勤・近場の出かけに利用してきた。
最初はサドルが高くて怖い・タイヤ細くて小石踏むのもガクブルしてたけど慣れたら快適ですね。
体重は50→45になりました。心配してた筋肉ですが脚は太くならず。
これからも健康のため乗り続けます。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/27(土) 19:51:52 ID:UMaXeucW]
- 通勤だと天気予報が外れたとき萎えるんだよな。
自転車好きなんだけど、この時期花粉症で困る。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 20:02:05 ID:8XOJb3P0]
- これが噂に聞く春休みってやつなのか
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 22:22:34 ID:2WmYCNe5]
- >>537
うるさい！
高低差約100mなんて関東じゃありえん。
坂があったらそこは陸橋だよ。そんな話はどうでもええわ。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 23:17:09 ID:V02B1/8c]
- なんで怒ってるの？
まぁデブの俺からしたらみんなの話しは夢のような話。
コツコツ走るしか無いし。
やっと毎日、走る習慣がついてきた
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 01:14:44 ID:GWs209BP]
- いいなあ。
天気が安定しないからあまり走れないや。
今の自分に吹雪の中を走る気力はないし。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 02:09:39 ID:Mpe10JVP]
- 昔、チャリに乗らないとドコにも行けない山奥で一月生活したの。
三食は出るんだけど、その他生活必需品や煙草
そこの食事以外の食べ物は、何もかも全てチャリで30分・・・
１ヶ月の間、たぶん２日に一度くらい往復１時間乗ってたら、6kg痩せてたwww
勿論ダイエットはしたかったんだけど、中々痩せられなかったのに
その時以来自転車ってスゲェって、実体験から思ってる。
三食以外にお菓子も食べたし、そこの食事不味いからお昼は外食だったのに。
因みに、30♀ 159 54kg → 48kg
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 11:20:52 ID:0CsNqPh9]
- >>533
時速30km/hで1時間走る方が消費エネルギーが大きいと思う。
走ってる自転車の運動エネルギーが失われる要因に、空気抵抗の寄与が大きいよね。
空気抵抗は、大雑把に相対速度の二乗に比例するから。
そのツールは、それを勘案してないから、両者の消費カロリーが同じになるんでしょう。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 11:26:17 ID:hPU16d4x]
- >>529
自分がこぐ事を忘れていてはどうしようもないな
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 20:41:24 ID:q4coDYE1]
- こく事は忘れてないゼ？
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 20:45:39 ID:96Fplc/b]
- 黙ってろオナキング！
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 20:45:53 ID:GWs209BP]
- ε=('A` )
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 20:52:53 ID:Xsa/w+rc]
- ( ´ー`)ﾌｩー
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 01:04:50 ID:HqBLnBoP]
- >>538
田舎で信号はあるけど少ない。
>>539
そうです、ボケてみただけですw
>>540
嘘じゃねえよw
ツールドおきなわ市民200に出てみろよ。
俺なんか遅いほうだよ・・・。
>>545
九州の田舎だってw
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 02:00:47 ID:4dOObQUV]
- 春だな
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 07:15:52 ID:laE187MJ]
- 九州は坂が多い
てかあんま平地がないイメージだな
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/03/29(月) 07:32:19 ID:sFLQjcjC]
- うそつきキモヲタが何か必死です！
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 08:39:57 ID:7eZXHHSf]
- >>556
まだ寒いけどその虫は気候関係なく湧くからなｗ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 08:57:40 ID:laE187MJ]
- 確かに春だわ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 09:03:12 ID:5wMObbA2]
- サイクリングロードに羽虫が湧く季節ももうすぐだな。
こないだツバメを見たよ＠北関東
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 09:14:25 ID:Mv51Yzo4]
- 自慢するなら200kmを休憩なしで5時間で走ったとかにしろよ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 13:16:50 ID:n4flbEB3]
- 5時間な時点でスレチな可能性も
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/29(月) 22:39:00 ID:9YOBU1pM]
- ママちゃり１００キロは俺の５万円台のクロスバイクで５０キロの感覚だな。
自転車でロードとか乗ってる奴は小さい頃から運動神経がにぶくて嫌な思いをしてきた人達なんだろうな。
ロードなら半分の力で済みそうだ。
でもここはデブが多いから、ママチャリか、電動自転車がいいと思う。
一時間ゆっくりと継続すれば痩せると思うよ。
無理することはない。マイペースで。
沢山走るとかえって、成長ホルモンが抑制されて老化が促進されるからな。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 22:42:30 ID:JSZ8ja8R]
- >>564
逆じゃないの？
デブだと毎日、継続するだけでもハードだぜ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 23:33:39 ID:G5HnKW+0]
- >>564
意味不明
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 23:36:21 ID:ZXm21jw1]
- > 成長ホルモンが抑制されて老化が促進される
因果関係がよくわからない。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 23:47:46 ID:TQk9gcOM]
- >>564
ママチャリ100キロ＝クロスバイク50キロ
で
＞ロードなら半分の力で済みそうだ
ってことはママチャリ100キロ＝ロード200キロって事か
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 00:04:41 ID:hMQ5XK2o]
- >>555は自慢じゃないだろ、おきなわで遅いほうって自分で言ってるし
自転車ど素人から見たら速いかもしれんがレースやってるロード乗りから見たら普通だよ
だいたいこのスレにそんなレスするから色々言われるんだよ、自転車板レーススレでカキコしてりゃ普通の会話だったのに・・・
どうでもいいけどね
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 00:06:50 ID:ugNdvshc]
- ここそんなスレじゃないし
だからローディは嫌われるんだよ
あっち行けシッシ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 00:24:22 ID:IKw8FNq/]
- ロード乗りがこんなアホばかりだと思われるのが残念だ。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 00:48:17 ID:6l8cYJ0T]
- ロード乗り以前に、相当なアホだと思われる。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/03/30(火) 08:55:22 ID:tUpwAT0l]
- 自慢したデブだったってことだろ
564の無知にも飽きれるが
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 09:35:33 ID:DM7PkQ2n]
- 176cmなんですが、2008年5月に骨折してしまいあまり動けなくなり（すでに完治）、2009年2月に仕事やめて、禁煙したので
三重のストレスでドカ食いしてしまい76キロだった体重が2009年の5月中旬の時点で89キロまでいってしまいました
さすがにヤバイと思いそれからダイエットはじめて現在74キロまで落としました。
目標は一年で10キロだったんですが、本当やってよかったと思います。
今は5月で72キロが目標で、最終的には68～70キロぐらいになればいいなぁと思っています。
運動は主に自転車のみ（一日10キロ～20キロを週5日）みなさんも頑張ってください。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 11:07:51 ID:T60UMKr0]
- >>561
自分も見ました
渡良瀬のヨシ焼きだったけど
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/30(火) 19:36:01 ID:3ADZ6ks3]
- >>573
そうか？ロードは楽だからな。ままちゃりで長距離ゆっくり走るのが良い。
ロードのってる奴は貧弱な奴多いだろ。
だからキノコって言われるんだよな。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/30(火) 20:06:07 ID:anF90+qE]
- >>564
>自転車でロードとか乗ってる奴は小さい頃から運動神経がにぶくて嫌な思いをしてきた人達なんだろうな。
何という偏見。というかこんな偏見初めて見た気がするw
マッチョは運動神経鈍いっていう偏見はある種の人々の中にあるのは知っていたが。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 21:45:56 ID:TKbqIj0A]
- ロード買えない底辺ママチャリ乗りの発想だよ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 22:44:06 ID:s7vDMlRq]
- 今日は50分しか乗らなかった。
なんかあと10分が気になって朝も起きれないよ。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 08:56:37 ID:o8uVc0mP]
- ロード、クロス、MTBのように多段変速機構が無いとペダルをブン回しにくいし
そもそもママチャリだとオレはやる気が出ない。
なもんで20万円のロードを購入して元を取らねばということでヒマを見つけては乗ってます。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/31(水) 11:03:47 ID:Z8nylRaH]
- >>547
凄いですね。意志が強くてうらやましいです。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 12:12:37 ID:XzjkdGzY]
- 自転車の良いところ。
俺の様な意思の弱い飽きっぽい奴でも続けられる。
しかし標準体重にあと3～4kgになるとなかなか減らんね。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 01:29:36 ID:mK4GMTc8]
- チャリ大好きなのに
ワケあって乗れなくなって、逆に足とか細くなった…。
動くと食べたり水分とるし、筋力使うしで…
どっちがいいんだか悪いんだか？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/03(土) 01:14:53 ID:TiqVSjFS]
- 通勤で片道30分、合計一時間クロスバイク漕いでるけど
確実に足は細くなってるし体重も減ってる
ついでに飯もうまい
一日二時間ジョギングしてた頃よりは痩せるペース遅いけど
正しく乗れば確実に効果はあるよ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/03(土) 05:40:50 ID:dataeO3/]
- >>584
>確実に足は細くなってるし体重も減ってる
で、体重と太もも周りはどれくらいなんだい？ん？
そこが重要だ。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/03(土) 07:13:23 ID:dgDoezjv]
- 一日2時間ジョギングって一日20km走ってたのか？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/03(土) 08:51:11 ID:fEbS16cv]
- てかどんだけ痩せるつもりなんだｗ
一日二時間ジョギングしてたらもうあらかた減ってて
もう減りしろがないだけなんじゃないのか？
それともその後また太ったって話なのか？
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/03(土) 13:23:05 ID:q1R8TCSB]
- 体重が重要っていう発想いい加減捨てたら？おデブちゃん
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/03(土) 18:37:53 ID:OWYBdPYg]
- 膝痛めたとか忙しくて時間とれなくなったとかいくらでも想定はできそうなもんだが
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/03(土) 19:54:53 ID:RNQ+0Cfq]
- もうデブの妄想はウンザリ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 00:11:37 ID:woVYL+/o]
- >>585
188cm73kg、四ヶ月の自転車通勤で1kg減りました
メジャーがないから太ももはわからないけど
これが重要なの？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/04(日) 01:07:26 ID:n/2RV6/s]
- お前誰だよｗ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 07:23:03 ID:vI2EqMYD]
- 自転者通勤したいけど、
タイトスカートだしかばんをどうしたらいいかもわかんない
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 08:43:16 ID:aCNQDjoy]
- ブルマ履けばいいじゃん
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 12:33:41 ID:NN6LgvJU]
- >>593
自転車通勤をしてる女性がどうやってるか見ても何の参考にもならなかった？
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/04(日) 13:35:38 ID:JtoSf7JT]
- 着替え持って会社だろｊｋ・・・ロッカーあれば置いとくのもいいのかもな
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 13:46:39 ID:OnwKONKj]
- >>593
私クロスバイクで通勤してるけど、あなたみたいに何も考えようともしない人にはアドバイスする気にもならない。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 14:20:57 ID:sZEE/iTA]
- 普段自転車乗らない奴がダイエット目的に何も考えずに乗るのは本当にやめてほしい
だいたいそういう奴無茶な運転するし
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 14:37:12 ID:aCNQDjoy]
- 何を考えたら許して頂けますか？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 20:57:24 ID:OnwKONKj]
- なにこのひどい自演
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/05(月) 09:58:27 ID:J1WG49f6]
- 自演…なの…か……？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/04/05(月) 10:12:22 ID:jntTrkiP]
- 安物自転車のサスで事故ったってのが今自転車板で話題沸騰中
おまえらのも安モン自転車だろうが、定期的にメンテナンスしろよ
命預けてんだから
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/05(月) 19:34:49 ID:HqEAmBN0]
- 下のスレは盛況だけど、ビアンキって安物？
ビアンキのクロスバイク欠陥で四肢不随の大事故 2
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1270458691/
前スレ ビアンキのクロスバイク欠陥で四肢不随の大事故
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1270302706/
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/05(月) 20:06:31 ID:j8WKnfRE]
- ピンキリだな＞Bianchi
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/05(月) 23:55:05 ID:Dk219vO7]
- まさにうちビアンキw
涙目ww
メンテしよう
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 08:28:35 ID:aNzrLoG0]
- 5万程度のMTBもどきのサスとか重いだけの飾りなんじゃねえかと。
ビアンキだけじゃなく、完成車で20万未満のもんは中国製が多いんでない？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/06(火) 08:36:03 ID:B6YIQx88]
- 自転車に２０万なんて趣味でもなきゃ誰も出さないよ。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 09:06:20 ID:aNzrLoG0]
- >>607
いやむしろママチャリとか丈夫なもんでしょ。
なんちゃってMTBみたいないい加減なサスつきや組み立て小径車が
見てて一番怖いス。
中華製の全部がダメってわけでもないし。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/04/06(火) 09:40:34 ID:4oPPhmCW]
- ママチャリがどんだけ整備不良で事故ってるか分からんアホがいるようだな
まあそういうやつは事故っても自分が悪いのかママチャリが悪いのかの判断もつかないんだろうけど
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 09:46:56 ID:aNzrLoG0]
- >>609
そうなんか？そりゃすまなんだ。ウチの1万五千円の内装三段のママチャは
パンク修理しただけでノーメンテで三年乗って問題ないもんで(´・ω・｀)
スポーツバイクは乗る度メンテしてるけど基本思想が違うからなあ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 10:08:24 ID:4oPPhmCW]
- ママチャリが丈夫でノーメンテでも大丈夫と思ってる奴は、ただ単にママチャリをスポーツ車並の
速度や距離を毎日のように走ってないからだろ。そもそも実用者とスポーツ車を比べるのが馬鹿げたことだし。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/06(火) 20:36:36 ID:B6YIQx88]
- 何か盛り上がってるみたなんだけど、
何が論点なのかよく分からんｗ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 21:24:36 ID:3niLacMy]
- まずはメンテが必要になるくらい継続してからだな
ゴチャゴチャ言わずに漕げ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 03:08:32 ID:jpk35tG5]
- そうだ、漕げ。
そして痩せろ。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 03:36:26 ID:cgXiJVKR]
- 顔が痩せないんだよな。
体重は標準体重を切ったのに、顔は二重アゴのままだ。
どうしよ。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 08:46:48 ID:+vRebJuu]
- そういう骨格
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 10:23:02 ID:jqP45uE3]
- ブルドッグがダイエットして痩せても、
コギーには、なれないってことね
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 11:05:36 ID:+Nz4/Vwx]
- ダイエット板で「顔」で検索すると5スレヒットするけど
そっちも見てみた？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 08:30:39 ID:DKsQ3GDV]
- ちょっと遠乗りしてくる
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 10:12:54 ID:DKsQ3GDV]
- 家の鍵掛け忘れた気がして戻ってきちゃった
なんかモチベーション下がったし今日はもう止める
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 13:25:37 ID:HGYgtANZ]
- なんかﾜﾛﾀｗ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 13:32:10 ID:Z1rWlNjN]
- 自転車で下半身デブも解消されるかな。
上半身はむしろガリという
ものすんごアンバランス体型だけど。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 14:02:57 ID:RLCbfuVW]
- 外出する時に鍵を確認する癖をつけるといいよ
実際に開かない事を確認しておけばそういうのがなくなる。
暖房の消し忘れなども同様。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 15:32:05 ID:9/uKpsSP]
- >>623
おまえうちの隣人か？
毎日玄関の鍵かけた後、ガチョンガチョン確認してうるせーんだよ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 17:27:36 ID:230vA5HL]
- 午後から雨が振るって言ったのに全然降らなかったじゃん
なんなんだよ天気予報
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 18:36:36 ID:TAtcokCI]
- おれが書こうとしたことをかいてゆるさんプンプン
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 05:35:18 ID:px0S9yxP]
- >>622
助長されますｗ
ロードに乗って上半身をうまく使えるようになれば変われるかも知れないけど
ママチャリorクロスに筋トレを取り入れる方が簡単だと思います。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 05:48:37 ID:Rjhuave/]
- >>625
俺の所は降ったよ
昼過ぎに止んでアスファルトも乾いたから強行サイクリングに出掛けたらやっぱり降りやがった
でもストレス溜めるよりは走ってよかった
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 05:56:51 ID:kahtu/7W]
- ママチャリをとめた状態でペダルを漕ぐだけは無意味？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 07:36:16 ID:1129yQEB]
- カゴの中のハムスターみたくなるから止めとけ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 10:26:20 ID:oj0cEifZ]
- エアロバイクのことかっー！＞ハムスター
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 22:41:50 ID:px0S9yxP]
- >>629
無意味じゃないけど、ほとんど負荷無いから効果は少ないだろうね
それよりも人に見られた場合のことを想像して置いた方が良いんじゃないかな
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 15:31:52 ID:9dSdVf90]
- 何ヶ月で何キロ痩せましたって報告ないの？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 22:12:29 ID:EhSVLJJS]
- 痩せないから無いw
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 22:35:47 ID:O4p+utqu]
- >>633
>>548
借り物のママチャリで、サイズ合わなかったけど痩せたよ。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 00:32:54 ID:lQO7Znyq]
- パンク。
明日は乗れないorz
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 07:37:42 ID:HVOQPRCV]
- 昨日は調子良かったから心拍数165平均で漕いだけど、ちょっとやりすぎだった
体がダルい
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 08:15:57 ID:e17Uas8X]
- >>637
今日、140以下の心拍数で軽く走ってくれば疲労が抜けるよ。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 21:10:51 ID:vPkUg1lT]
- パン+マーガリンのカロリー高すぎワロタ
自転車乗り始めたら、一時間程度では物足りなくなるよね
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 22:13:14 ID:HVOQPRCV]
- 140守って漕いで来ました
ダイエットは継続なり
明日も頑張ります
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 14:24:54 ID:SdppiiMc]
- 焦らず着実に節制と運動していこうと思ってる
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 21:41:56 ID:DSGih0EU]
- 今日も体調が良かったから運動強度上げてガシガシ漕いじゃった
抑えなきゃとは思うんだけどハイな状態になると気持ち良くてダメだね
疲労の回復が早くなるというのでプロテイン飲み始めました どのくらい効果があるのか明日が楽しみ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 01:21:06 ID:983Wk+cV]
- そうだね
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 11:05:18 ID:Z4TQ3EC8]
- 自転車なんかやめて原付乗ろうぜ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 12:29:24 ID:U+iy0VLF]
- mjd!
原付乗ってもやせるんか
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 21:27:25 ID:yZ+QKm/+]
- 減付自転車
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 22:28:32 ID:FtgtiSWz]
- 夏場は原付より燃費悪いな
ガソリン１㍑１３０円 コーラ１㍑３００円
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 22:49:23 ID:vAAd5AI7]
- 砂糖水でも飲めば？
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 23:00:53 ID:wuxL9WcY]
- >>647
気狂いなの？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 23:19:13 ID:cftvokYW]
- 今日もガシガシ漕いできました
プロテイン効くね
モリモリ飲んで明日もガシガシ頑張ります
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 00:03:36 ID:gNBLosJG]
- >>647
原付使ってもコーラ飲むくせに何言ってんだか
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 00:09:20 ID:cHUVV5Nh]
- てかそのコーラ高いｗ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 00:15:27 ID:NUubD0Et]
- 500ｍｍ×2本の計算でもしてんだろう
つうかなぜにコーラ？
俺コーラなんてもう数年間飲んでない
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 02:05:45 ID:Qyyx//MB]
- 夏場に100km走ったあとのコーラは最高だよ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 08:39:28 ID:NUubD0Et]
- 確かに！！のど乾いている時の炭酸の美味さはわかるよ
ビール嫌いな俺でものど乾いている時に飲まされたビールの美味さは信じられなかった
だた2口目にはもう嫌いなビールの味に戻ってしまったので
1口目のゴクゴクって一瞬の快感だったわ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 08:54:19 ID:GXdwh9oA]
- プロテインだね
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 23:10:04 ID:vcTfCxE/]
- 脚が重いから今日のところはちょっと物足りないくらいで勘弁してやった
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 00:15:57 ID:b3843zGz]
- フン…甘い奴だ
俺はあんまりにもだらしないコイツを虐めぬいてやったがな…
- 659 名前：６４７ mailto:sage [2010/04/19(月) 11:25:29 ID:dCP+dRCb]
- えっ ここの人達ほんとに自転車乗ってるの？
あまり距離走らない？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 13:07:30 ID:FMwbjIsn]
- あまり走らないよ。最高でも150kmだし。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 13:35:15 ID:b3843zGz]
- ちゃんと毎日35km走ってるよスレタイ通り
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 14:05:50 ID:XTtq62nh]
- 平日は10～30㎞
休日は80㎞くらい
ﾏﾏﾁｬﾘだしね
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/20(火) 02:50:53 ID:LCnttgnl]
- しかし、ジョギングしてる奴は、いったい何を考えているのだろう？
年寄りが走っちゃだめだろ。自転車乗れないからか？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 05:17:16 ID:CD0cXK5z]
- 663
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 08:47:17 ID:NEJfoNuz]
- しかし、663を書いた奴は、いったい何を考えているのだろう？
チャリ&ジョグは普通のことだろ。10分走るとゼーゼー言っちゃうヘタレだからか？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 09:56:09 ID:wek6KqDa]
- 年なんで、ウォーキングの方が全身運動にもなりそうだし
身体に負担がかからないと思ったのですが、膝にきてしまいました。
自転車の方が、膝への負担は少ないのでしょうか？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 10:32:25 ID:oTxkj6AD]
- >>666
膝への負担は少ないけど、歩くための筋肉の方が
人間にとって重要なんじゃないかな？
ダイエットの手段としては自転車の方が
長続きしやすいかもしれんが。
身長と体重が分からないのでなんとも言えないけど
ある程度、自転車で体重を減らしてからウォーキングに
切り替える、または取り入れた方がいいかもね。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/20(火) 10:55:24 ID:PSpOcdFP]
- >>666
>自転車の方が、膝への負担は少ないのでしょうか？
そうですね。
>>667
>歩くための筋肉の方が人間にとって重要なんじゃないかな？
自転車で向上した筋力や心肺機能があれば歩くのなんて楽勝ですw
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 11:35:29 ID:9qwh7ffO]
- 年とって自転車乗れなくなったらウォーキングだな
自転車は楽しいからやめられない
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 13:51:43 ID:r18Zomo7]
- プレスポ買った
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 14:44:25 ID:oTxkj6AD]
- >>668
自転車だと腹筋と脇腹の筋肉がほとんど使われない。
まぁビンディグ使ってる人は普通じゃ使わん筋肉使いますが‥‥
心肺機能は向上するけど、インターバルトレーニングでもやらん限り
たいした筋力の向上は見込めんだろ。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/20(火) 15:42:51 ID:PSpOcdFP]
- >>671
ウォーキングやジョギング程度の運動のための筋力なら自転車で充分だって。
競歩競技にでも出るつもりですか？w
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/20(火) 21:16:42 ID:LCnttgnl]
- >>671
>腹筋と脇腹の筋肉がほとんど使われない
使うよ。実際５０キロ走ると、脇腹は鍛えられてることがわかる。
年寄りはジョギングしちゃいけないと思うな。
歩いたって効果はいっしょだ。
どういう情報で走ってるのか意味がわからん。
自転車はスロトレ。歩くのもスロトレ。走るのは危険行為だと思うな。
ジョギングで死亡例はよく聞くけど、自転車はないしな。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 22:17:16 ID:UV2K3F9C]
- >>671
フラットペダルでも腹筋、腸陽筋は使うだろ。上りだと上半身も使うしね。
筋力は有酸素運動ではどちみち大してつかないよ。
私は自転車乗り始めて半年後にジョギングも入れたけど初日から1時間余裕だった。
まあどっちも楽しいから故障持ちでないなら毛嫌いせずに両方やってみては。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/20(火) 22:45:05 ID:GXv/hmrC]
- 今日、本屋行って自転車雑誌パラ見したら、
身長183cm体重82kg、体脂肪率20％が、72kg、9.5%になった、って書いてあったけど可能なの？
朝飯は悪習慣で朝は抜くべし、ってあったけど、ダイエットのセオリーとは大きく違うよね
今、通勤用にクロスバイク乗ってるけど、ロードバイクのほうが痩せるのかな？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 23:16:32 ID:9CCJ5qxF]
- >>673
注意力散漫な高齢者が通行人を自転車で轢く事故が増えているから
ジジババの自転車は法律で禁止にしてほしい。
高齢者はウォーキング・ラジオ体操・スロトレで自重すべき。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 23:28:52 ID:Dpdjpzr1]
- 普通免許だって事故るまでは取り上げられないからな
周りの車が避けてあげてるからそうなっていないだけなのに
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 00:01:59 ID:orIo9psA]
- >>674
だから大して使わないだろｗ
>>673
ビンディングを使ってなくても回すペダリング‥‥というか
膝を引き上げるペダリングを意識すると脇腹（後ろ側）は筋肉痛になるが
普通にサイクリングしてる人は「踏む」ペダリングしかしてないよ。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 00:30:53 ID:CFDOwBYm]
- >>678
流れ的にウォーキング、ジョギングと比較してって話じゃなかったのかい?
まあ有酸素運動は筋肉はたいして使わないって話ならそれで良いが。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 01:30:15 ID:/BYL+7qP]
- >>675
朝飯抜けとかひでえ雑誌だな。
朝抜いて自転車通勤までしたら、昼までとてももたんだろ。
自転車はなんでも好きなの乗ればいいよ。そんなに変わらんから。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 01:34:36 ID:tK7qbIps]
- >>680
killkorea.iza.ne.jp/images/user/20070309/51094.jpg
これに乗ってるんだけどダイエット効果ありますかね？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 01:38:07 ID:/BYL+7qP]
- >>681
上に乗ってるなら、「自転」してないからダメだね。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 01:45:08 ID:tK7qbIps]
- >>682
理解しました
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/21(水) 07:53:21 ID:QMPXGYKB]
- >>681
上で踊ったらいいと思うよ。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 10:21:36 ID:IsQU/2rc]
- >>675
その記事は書いているやつがキチガイだから、鵜呑みにしちゃ駄目
エンゾ早川でぐぐることをお奨めする
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 10:33:49 ID:RM3zDWhK]
- その上でゲッダンするのが「自転」ですね
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 22:14:48 ID:iJ5MV8T8]
- 飲み会で１日さぼったから今日は徹底的に脚をいじめ抜いた
最後ガクガクプルプルでもう動けなかったけどスゴい満足感
90kg切って落ち掛けてきたモチベも再上昇
明日もへとへとになるまで頑張ります
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 08:59:31 ID:mrEg9lzj]
- 俺も飯抜きにすれば痩せれるかな
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 09:14:05 ID:P6r7cgsc]
- アベレージがじりじり落ちてきてる
なんでだちくしょう
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 10:15:07 ID:z0J1eaTN]
- >>688
「ご飯」抜きにすれば、痩せる。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 17:37:04 ID:DCBr4nLm]
- ご飯抜きを勧める香具師は素人
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 21:00:55 ID:z0J1eaTN]
- ためしてガッテンを鵜呑みにする奴は素人
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 22:08:53 ID:DZ/0Uy1B]
- 今日は負荷を軽くして高ケイデンスを意識して漕いでみました
110rpm以上で1時間
心地よい疲労感
明日も頑張ります
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 02:47:52 ID:KrS/+rMI]
- >>688
そりゃ食べなきゃ痩せるよ
死ぬけど
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 16:15:07 ID:lrpZpNS9]
- 30kmを一時間で走るのって普通？
始めたばかりで脚ガクガクで途中リタイア
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 16:24:24 ID:LZE9vjIn]
- 普通じゃないが走れるなら走れば
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 17:40:21 ID:C0bTmsGn]
- >>5
自転車の運動強度の表の作成、
ありがとうございます。
細かいところなんだけど、間違っています。
> 12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし
> あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般
12.0 bicycling, 16-19 mph, racing/not drafting
or >19 mph drafting, very fast, racing general
なので、２行目は、
# あるいは 31km/hrを超えてドラフティング, とても速い, 競争全般
となります。ドラフティングとは、風圧（空気抵抗）を減らすために、前の
自転車のすぐ後を走ることです。
ダイエットの初期に自転車を使って、最近はジョギングだけしてるので、
このスレに来たばかりなんだ。もう、他の人が気づいて、修正していたら、
ごめんね。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 07:37:37 ID:m6UlakBn]
- >>695
エアロバイクスレにいけよ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/25(日) 20:10:55 ID:vHTVh3gq]
- 冬場はウォーキング＆ジョギング中心で、春から通勤とかに自転車を使うってサイクルなんだが・・・
なんで自転車って久し振りに乗るとキツいの？死ぬの？
信号機と信号機の間をちょっと走っただけで息が上がるorz
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 21:02:05 ID:ag9SOnP+]
- 明日､バイト先まで自転車で行ってみようと思うのですが８キロだとどのくらいかかりますか？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 21:20:24 ID:EOfRYmlp]
- >>700
どの位だと、いいと思う?
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 21:36:37 ID:ag9SOnP+]
- >>701
一時間くらい…
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 22:13:23 ID:EOfRYmlp]
- >>702
45分にトライしろ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 23:22:07 ID:2S3KuV24]
- >>699
全部我慢しろ！
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/26(月) 00:17:44 ID:Co6hW9Ej]
- >>699
馬鹿だなあ。
我慢とか無理はしないほうがいいぞ。
kakaku.com/item/K0000013837/
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/26(月) 06:56:35 ID:xBLUaLNy]
- >>699
デブだからだよ。
デブこそ電動アシストだな。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 07:01:11 ID:21TMB0T1]
- >>703
30分で行けました！
- 708 名前：699 [2010/04/26(月) 07:07:16 ID:g4tPlhdG]
- 女 24 170cm 54.4kg 11%
そぉか、これでデブなのか・・・
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 07:30:05 ID:e235Eeuc]
- デブじゃないけど性格は悪そうだね
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/26(月) 07:57:37 ID:rbJFWhMK]
- 昨日バイクで200km走った後にラン42km走ったけど今日は身体がダルいわ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 08:28:06 ID:NTdi4lF8]
- >>710
泳いでないから不十分だな
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 09:09:32 ID:/mW8cMSz]
- >>1
＞デブでも風になれる！
ここはネタスレだったんだなｗ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/26(月) 09:52:49 ID:g4tPlhdG]
- ああ言えば上祐とか古いからいいよもう。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 10:22:24 ID:8RGdM8L+]
- >>712
ねたでもなんでもない。ちゃんとした防寒対策して乗ってれば、慣れる。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 12:18:28 ID:e5XoEcM9]
- tesu
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 21:43:54 ID:VQBmQUEU]
- しかも防寒対策を怠れば、
デブでも風邪をひける！
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/27(火) 07:36:56 ID:9DRgdMWS]
- 夏でもグローブ装備の俺が通ります。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 09:51:30 ID:OmfR7kY9]
- 夏のそれはUV対策
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 12:09:15 ID:7GDjnZXZ]
- 俺はロードバイクで、グローブは一年中してるよ。
タイヤが細くて衝撃が手にくるから。
自転車用の、手のひらにクッションが入ってるやつ。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 14:24:49 ID:smgQVTHB]
- そうなんだよなー、100キロとか走ると脚より先に肩凝ったり掌が痛くなってくるんだよな。
まぁ荷重配分が悪いと言えるんだろうがそうすぐには治らないし・・・
今現在鹿革グローブを年間通して使ってるけど応急処置としてバーテープの巻替えを検討中。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 22:36:23 ID:7kiCUfHS]
- 忙しくて２日も休んじゃいました
明日も漕げるといいな
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 02:12:46 ID:UOd0wd63]
- >>719
あのグローブのパットの量が多すぎる気がして
釣具屋で似たようなグローブ買って使ってる。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 02:13:44 ID:UOd0wd63]
- クッションは殆ど入ってないグローブね
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 12:53:04 ID:nuRjVEIt]
- ゲームセンターあらしとかポケモンマスターが着けていそうなあのデザインをどうにかして欲しい
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 13:13:20 ID:cacA9s5X]
- 軍手でもしてろ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 13:29:42 ID:YCH7+Qij]
- これからの主流がフルフィンガーグローブになるんじゃね？
フルに慣れるとハーフフィンガーは心許ない
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 19:12:12 ID:n/bVZhUB]
- 日焼け予防のためにも、フルが主流になってほしい。
ハーフはマヌケな感じで日焼けするから…
- 728 名前：719 mailto:sage [2010/04/28(水) 23:47:48 ID:KR2xZq5i]
- >>722
俺が今使ってる、シマノの夏用はそう多く入ってないよ。
釣具屋にもあるんだ。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 00:12:00 ID:aKRw5tqb]
- >>728
釣具屋のほうが種類もあるし、安い。
パッドは、入ってないがコンフォートなグリップやバーテープ
巻いてれば、パッドが少なくても問題ない気がする。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 08:40:14 ID:JTr82v6y]
- >>726
自分も長時間乗るときはパールイズミの春夏用UVフルフィンガーグローブ使ってる
日焼けはしないんだけど、作りがどうにも弱いというか、手に嵌めただけで糸が
切れるのは困り者
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 12:56:33 ID:lfckGWfj]
- 自転車用軍手はなかなか丈夫で使える
2800円したけど
- 732 名前：719 mailto:sage [2010/04/29(木) 17:59:53 ID:TUQ/U15r]
- >>729
そうなんだ、ありがとう。
一度見に行ってみよう。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 20:47:16 ID:qHWFtmIv]
- 俺はダイソーで300円もした高級手袋を３年位使っている。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 00:06:38 ID:aswPwKPF]
- どうもオーバートレーニングのようなので明日からはLSDってのを試みます
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/30(金) 08:37:16 ID:y/p4qEzz]
- 違法薬物ｲｸﾅｲ！
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/30(金) 09:41:18 ID:oXmDvygJ]
- >>735
つまんない
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 17:01:24 ID:3N+LUvcf]
- ミニベロで毎日1時間以上走って三ヶ月。
確実に効果を実感してるけどやっぱスポーツバイクが欲しくなるね。
ホームセンターで買った安物なのでパンク一回と最近チェーンがぎしぎしいいだした。
車輪が大きいものと比べると運動効果は
低いのだろうか。
とにかく自転車で走るのが楽しいので効率はさほど気にしてないのだけどちょっと気になる。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 20:21:59 ID:gyu6FiMS]
- >>737
運動効果というかダイエットなら、変速機ついてて坂とかに関係なくある程度の回転数で
クランクを回し続けることができるかの方が影響あるんじゃないの?
ミニベロっていうと車輪小さいので速度を一定まで上げやすいけど維持はしにくく
前転しやすい位が思いつくけど。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 21:31:05 ID:YXfGOImV]
- 効率は落ちるでしょうがもったいないので整備しながら乗り続けてあげて下さい
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 18:38:33 ID:VvS0hRk1]
- >>738
なるほど。走ってる場所がほぼ平坦なので恵まれた環境かもしれない。
前転しやすいのか。気をつける。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 18:40:27 ID:VvS0hRk1]
- >>739
元々もう一台欲しいと思ってたのでお金ができたら買おうかと。
普段買い物とかには使いたいので続けて乗りますよ～。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 19:13:41 ID:JugUm813]
- 三ヶ月パンク一回は普通っていうかパンクは運次第だしチェーンが鳴るのはただのメンテナンス不足…
貧脚ならスポーツバイクの大きいギアは踏めないからミニベロでも十分かも知れません。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 23:26:39 ID:nYKXDyos]
- LSD始めて数日経ちました
こんなに軽くて大丈夫なのか不安になりますが体重は順調に減っているし翌日の疲労感もほとんどありません
しばらくはこの調子で続けたいと思います
もっともちょっとネットで調べた程度の知識なのでこれが本当にLSDと呼べるものなのか自信はないです
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 18:04:36 ID:NJssGbKT]
- >>742 パンクは運次第とは言っても走る場所によってその確率はそうとうに異なると思うよ。
なるべくなら四輪のわだちがあるラインがいいよね、ゴミ少ないから。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 08:45:51 ID:oo3Mn2+c]
- 金欠で500円しかないのに100均でチャリカバー買っちゃったｗ
雨ざらしなのが哀れで・・・代わりに誰かワタクシに憐れみをｗｗ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 10:03:10 ID:fa9qzi8A]
- >>745
１００均のチャリカバーはすごい早さでやぶけるよ
まあ、ないよりはいいんだろうけど
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 13:55:53 ID:GuuTKLZU]
- しばらく寒くて乗ってなかったけど
暖かくなって復活！！
手始めに4時間ばかり乗ってきた
この季節は気持ちが良いね
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 16:17:08 ID:SyDnuNRh]
- >>743
昨春から自分もLSD始めたよん。
ウォーキングとかジョギングだと精神的に厳しいものがあるので自転車オススメって、会社付の医師に言われて始めたんだけど
心拍計付のサイクルコンピュータとかつけて、毎日体脂肪とかデータ数値化して記録チェックするとスゲーモチベあがるよｗ
ちょっと予算かかるけど、人によってはかけたなりにいい趣味になるのでオススメ。
それまで疲れること大嫌いで、メタボ体型まっしぐらだったんだけど
サイクルコンピュータ買って数値記録始めてからデータオタになっちゃって
どんどん体年齢若返りしてって帰宅後の測定数値眺めるのが楽しくてしょうがなくなったよｗ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 23:03:09 ID:b1yrmwql]
- LSDとかそんな言葉いらん。
標準体重近くまでは、自転車で十分痩せるし
そこからあと数㌔の減量が難しいのは何をしても同じ。
だいたい、ここには自板の奴までたくさんいるのに、標準体重を
維持してる奴は少ないぜ。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 00:14:54 ID:1B68aFOT]
- >>749
＞標準体重を維持してる奴は少ないぜ。
ん？いつ統計取ったんですか？
自分がそうだからって他の人もそうだと思うのはデブの悪いクセですよ。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 00:45:35 ID:Av79Y1ji]
- それはデブに限らねーだろデブ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 17:47:56 ID:vYb+nQiU]
- 自転車でポスティングのバイトしてる
事務所から現場まで自転車でだいたい一時間かけていって
乗ったり、歩いたりしながら6～8時間ひたすらチラシを配る
終わったら事務所に電話して1時間かけてバック
毎日夕食に松屋行っても1週間で2キロ痩せるよ
金もらえて（歩合で8000～11000円）痩せられるんだから良いよ
ただひたすら孤独なのと（事務所帰れば誰かしらいる）、めちゃくちゃ疲れるけどね
長くやる仕事ではないけど
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 17:50:18 ID:0nvkf7Yy]
- バイクで配ればいいのに
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/09(日) 17:59:11 ID:5W8B5xXb]
- >>752
結構もらえるんだな。ガンバレよ。
食い物に困らない贅沢デブどもも見習え。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 21:04:29 ID:gcB30AOQ]
- 国道で逆走するのってﾏﾏﾁｬﾘだな
１００％ﾏﾏﾁｬﾘ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 00:09:10 ID:OvUllIH9]
- ルックＭＴＢのクソガキとかも無灯火逆走で突っ込んでくるぞ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 00:21:42 ID:ZD/MS7D+]
- 奴らは怖いもの知らずだから。
この間は、逆走、無灯火、携帯見ながら、なんてのもいたよ。
もう死にたいのかと思った。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 12:26:15 ID:7nyX+9dD]
- 逆走、無灯火、片手ケータイ、耳にイヤホンの四冠王がこれまで見た中で最強だな。
頭おかしいガキ多い。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/10(月) 20:40:59 ID:IvbXK92C]
- > 758
そんなの普通にいるよ。都内は。半分無灯だ。
ロードでも無灯の奴はいる。
警官で無灯の奴もいた。
年も自転車の種類も関係ない。育ちの問題だ。
一番最悪なのは骨折して片手を包帯でまいて出前してるおっちゃん。
２メートルの桜の木を後ろの荷台に横につけて突進してくるババア。
どう考えたって人に当たるのに気づかない。
案の定、桜の木は折れていた。
育ちの問題だ。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 21:13:29 ID:f3Pa9JoH]
- 俺の中では、タイヤをロープで引きずりながら走ってる奴が最強。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/11(火) 01:42:32 ID:s1I8snIi]
- 先週から週５日往復５０ml自転車通学することにしました。この距離で効果あるんだろうか
比較的平坦な道です。行きはゆるやかな上り、帰りは逆。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 03:01:56 ID:DPrGlpMy]
- ｸﾏｰ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 23:25:37 ID:111yPj//]
- >>756
ルックJTBに見えた
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 23:36:15 ID:NcnCVrvJ]
- 職場で原付で通勤してる50代の人、
ヘッドホンで音楽聴きながら来てるから、危ないから止めた方がいい、
と言っても止める気はないみたい。
スレ違いゴメン。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 23:46:41 ID:SqBfYpHY]
- 自動車で走っている人もジョギングしてる人も音楽を聴きながら走ってるし
その辺りの認識が甘いんだろうね。頭悪いよね。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 08:45:29 ID:j06SD501]
- 自動車も含めるとほぼ全員が頭悪いということになると思うが・・・
まぁ頭悪いといえばそうなんだろうがwww
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 09:12:27 ID:pE2nGx/q]
- 周りの音が聞こえる程度にボリューム絞ってればまだマシなのかな。
昔、車運転してて黄信号ツッコんだときにパトカーに追いかけられたんだけど
バックミラー見るまで追いかけられてることにすら気づかなんだorz
上記の話はまだ笑い話ですむけど、自転車とかジョギングしてる人間は
周りの音聞こえないと笑い話じゃすまないよ。絶対気をつけないとダメ。
美容・健康のためのダイエットで、一生モノの傷とか後遺症とか残ったらくだらなすぎる。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 20:24:08 ID:SUDLpTiy]
- 新宿⇒奥日光往復してきました。
都会住まいには新緑の広葉樹林が目にしみる。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 22:44:49 ID:4udsJjc2]
- 300kmぐらいか、すごいね
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 01:33:11 ID:GnIc2+kf]
- 奥日光つーことはいろは坂？
それとも裏から登ったん？
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 08:35:30 ID:wowcYVri]
- 自転車乗って１年になるけど、ヒルクライムの楽しさが全く分からない。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 14:08:27 ID:Y4y2/o75]
- >>771 後ろから追い越してすれちがいざま平静を装って挨拶や激励の声掛をするのが醍醐味かと
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 18:39:37 ID:5ufGZMlm]
- >>771
ヒルクライムじゃなくて林道とか走ったら？
登るの得意じゃないおいらはそっちの方が楽しい。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/18(火) 08:34:46 ID:Qy7rEvQC]
- もちろん、音楽聴きながらはしったりはしないが、妄想しながらはしってたら
盛大にクラクションならされたことある。
注意力ない人間はそうとう気をつけないとやばい
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 09:48:28 ID:58/brcZb]
- さて、6月に富士山へのヒルクライムがあるから天気の良いうちに練習せねば・・・
先週富士山に登って練習したらウチの近所の坂道が物足りなくなってきた。
ちょっとは修行の成果が出たってことかな。 皆も頑張ろうね。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/22(土) 13:29:07 ID:i/yOwo99]
- ヒルクライム超楽しいｗ
前は1時間かかってた坂道を３８分で走れるようになった
時間的にも体力的にも物足りなくなってきたから違う坂道探してる
でも近所の道は一気にレベルアップしすぎで無理だぁ～
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 06:52:29 ID:3lgSb7Q6]
- ストレス過食とヒキコモリで1年半で45kgの体重が90kgに。
さすがにマズいと思いダイエット開始して7ヶ月で63kgまで痩せました。
順調だが大量に痩せると皮はたるむ胸はしぼむ肉割れ線は目立つで「痩せても以前のような綺麗な体には戻れないんだ」と凹んで心が折れそうになっていましたが、このスレで同じような人の前向きな発言を見てすごい励まされました。
頑張る。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 08:55:23 ID:w6AB8p/M]
- 急激に太った分は、痩せるのも早いよ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 17:48:38 ID:VuW5yevU]
- 55.03km
風がやや強めでした
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 17:50:35 ID:d1nemGDp]
- ズレてる
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 04:20:15 ID:LmaoPA3Q]
- 777誤爆しました。すみません。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 14:42:08 ID:rYOmG2gf]
- 雨降り多いんで最近ロードさぼってるものですけど
同じ時間ならスイミングとサイクリングどっちが痩せますか？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 17:44:23 ID:U+0KsggH]
- やっぱスイムでしょ
でもチャリは基本的には行って返ってこなきゃいけないもんだから意志が多少弱くても中断しにくい利点があるよ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 18:37:42 ID:3ccCRytY]
- スイムは家に帰らなくていいのか
そうか
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 21:08:43 ID:7Gnjd9Hl]
- >>784 baka?
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/24(月) 22:53:36 ID:FvimMEwO]
- 部活での筋トレと、個人的な筋トレの違いみたいなもんだな
自転車は限界を感じても止められないｗ
スイムは疲れたら止めてサウナにでも入っていればいいｗ
でもスイムは週１で効果でたよチャリはもっと頻繁に乗らないとな
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 23:07:44 ID:EtVI37hE]
- フィットネスクラブでプロのトレーナーさんについてもらって
スケジューリングしてトレーニングしてるんだけど、天候で水泳と自転車のどちらかを主体にしてやってる。
器具を使っての筋トレや定点運動はしてないよん。
どちらも脂肪を使う比較的楽な運動強度を維持しやすいから
痩せる運動には効果的って話で、水泳は全身の筋肉を平均的に使って全身の骨格筋を増やす方向で
自転車は市街などなるべく平坦な道を走らず坂の多い道を選択することで
短時間短距離で効率のいい代謝が出来る体になるとかどうとかってはなしだった。
よくわからんが、どちらも体の負担の割りにとても効率の良い運動が出来るんで
肥満だろうが痩せていようがオススメとのことですお。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 23:16:16 ID:a9EMBZ5r]
- >>787
やっぱ坂がいいのか～
平地ばっか走ってたわ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 00:53:08 ID:2InghDiK]
- 坂の多い道を選択しようとしても、半径10Km以内に坂道なんて存在しない。
せいぜい国道とかのアンダーパスが30mぐらい……
坂道がある環境が羨ましい
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 09:10:10 ID:UJnoYO7j]
- ウチなんて逆に5分も行けば5%以上の坂がそこかしこにある。
朝練で40分もペダリングすると高度にして300m上昇し、心拍数は朝から150オーバーだ・・・
まぁ程よい負荷と言えなくもないけど、たまにはまったりポタしたいと思うこともある。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 11:01:55 ID:ZS1T8bGF]
- 俺は関東なんで坂少ないよ。
さいたま市から熊谷まで行っても海抜差15m程度か‥‥
たまに競輪選手が車の古タイヤを引きずりながら走ってるの見るけど
真似できんね^^;
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 01:11:36 ID:yinV2ELB]
-
平坦な道をそのまま流す方法で運動強度をあげたい場合は
使っているバイクの強度なんかにもよるけど、単純にウェイト（おもり）を持って走れば良いよ。
>>791のタイヤだと安上がりだけど見た目と騒音の問題があるので、
サック（背負い袋）などにダイビング用の鉛やﾀﾝｸﾞｽﾃﾝに、鉄アレーなどを入れて
強制的に1割程度自重を増やすことで緩やかな傾斜でも程よい負担が付くようになるよ。
注意するのは間違えても手首や足首などの四肢にはおもりをつけないこと。
落車やハンドリングに影響が出て事故の原因になります。
それからできる限り心拍計を付けて適正な運動強度を保つこと。
最近運動強度をおざなりにしたことが原因の循環器系の急病が増加しているそうです。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 02:39:18 ID:Jb8zTTNW]
- >>792
回転を維持したまま、5%～10%速度上げるだけでいいんじゃないか？
重りを背負ったりすると自転車のメリット(※)が失われるぞ
空気抵抗により生じる負荷の方が大きいんだから
※各関節にかかる負荷が低いため長時間の運動が可能であること
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 08:28:40 ID:FAqApGvy]
- > 最近運動強度をおざなりにしたことが原因の循環器系の急病が増加しているそうです。
これ、気になる。ソースあったら教えてよ。
1980年ころ、アメリカではジョギング中の突然死が多かったらしい。
クーパーの「エアロビクス」がブームになって、それまで運動をしつけなかった中高年が
ジョギング始めて急死するケースが多かったそうだ。
これ、今の日本でも起こりうる話だと思ってた。メタボメタボと騒ぎ出して、運動＝ただ歩け、
ってだけだからね。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 12:10:53 ID:yinV2ELB]
- >>793
速度ＵＰは運動をする本人や環境によっては事故がとても起きやすくなるのであまりお勧めできず。
田舎の広域農道など滅多に自動車が通らない交差点が極端に少ないような環境なら良いのですが
そう簡単にはないと思いますので・・・。
>>794
ＣＳのヘルス系番組とＮＨＫ Ｅの健康関連の番組なんかでやってたと思った。
お医者さんの現場の声で最近こんな急患さんが増えているとかって内容ではじまるやつだった。
ちょろっとググったけどでてこなかったわ。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/26(水) 13:20:58 ID:+s6RWaPr]
- 自転車で長時間運動しているとハンガーノックになるらしいです。
ハンガーノックとは血液中の糖分が不足することらしいのですが。
運動を始めて２０分を過ぎると脂肪が燃え出すんじゃねーの？
たっぷり脂肪を蓄えているのにハンガーノックになるのはなぜですか？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 13:26:09 ID:L0t4vyvv]
- >>796
糖分がないと脂肪が燃焼しない
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 15:59:49 ID:JnoeAwfn]
- 自転車でのハンガーノックって
経験してみればあーこの感じかって分かるから
次からは、食事取ってからの時間によって何か口に入れるとか
サドルバッグに100円位の羊羹入れておくとかで対処できるよ。
会社に遅刻しそうになって、朝食食わずに
地下鉄・JRの階段を4階相当分駆け上がって
満員電車に乗り込んだら猛烈な嘔吐感が来て
(実際には吐かないんだけど)
次の駅まで持たない・やばいなって思ってたら
気を失って電車の床に転がって
周りの人から大丈夫ですかって言われるのは何度かある。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 16:16:32 ID:FAqApGvy]
- >気を失って電車の床に転がって
>周りの人から大丈夫ですかって言われるのは何度かある。
「何度かある」って…普通じゃないだろｗ
電車ならまだしも、人がぎっしり乗った駅のエスカレーターで、目の前の女性が失神
して倒れたときは冷や汗をかいた。一歩間違えば大事故になってたよ。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 17:04:34 ID:LJyqCiSF]
- 自転車で新聞の配達最強。
やってる頃はリーバイススリム27インチが楽々はけたもんだ。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 17:24:43 ID:AK8FM7H6]
- 新聞配達してた当時は身長173cm/体重58kgだった（バイク配達だったけどマンションとかいろいろ歩くので）。
ほどよく筋肉がついていい身体してたと自分でも思う。
それが今では年齢もあり173cm/92kg・・・
道は長い
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 19:22:39 ID:yeZxQlYP]
- 交通量が多くて怖いんだけど、どうしたら恐怖に打ち勝てるの？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 19:29:53 ID:pSBOVqsb]
- 怖くない場所を選べ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 19:59:34 ID:yeZxQlYP]
- 住宅街とか？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 21:10:45 ID:3cCOhsp3]
- ドラえもんに出てきた
景色が変わってくルームランナーのエアロバイク版がほすい
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 01:48:48 ID:xZex9waz]
- 左右ブレーキを握りっぱなしで歩道を走る
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 02:00:38 ID:IklOTjpQ]
- >>806
下りはそうやってるよ
とにかく足回そうと思って
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 03:09:28 ID:5znYarMJ]
- >>795
そんなこと言い出したら、そもそも自転車で痩せること自体不可能
ザックを背負ったりすると発汗・蒸散がうまくいかなくなるため、長時間の運動が
容易である自転車のメリットを失うことになる
重りを背負う、または重い自転車の方が負荷が高く、時間あたり運動効率が良くなる
という考え方も間違ってはいないが、不自然な負荷をかけた場合、有酸素運動から
外れ、無酸素領域に入る可能性が非常に高い
速度により調整する場合と異なり、負荷を適時変更することも不可能
(つらいからって背負った荷物を捨てるわけにはいかないでしょ？)
この重りで負荷をかけるというのも筋力を上げるには間違っていない
実際にそうしたトレーニングをしている人もいます
プロの競輪選手は坂道で固定ギアの自転車に乗り、さらにタイヤを引っ張るという
練習を行います
これは負荷が非常に高いことがわかると思いますが、一般の人が重りを背負っての
トレーニングをしたら、踏み込む力ばかりが鍛えられ、心肺能力の向上には寄与する
ところはほとんどないでしょう
繰り返すようだけど自転車でのダイエットは、適度な負荷で長時間行うのが一番
効率が良くなる
そのためには
・変速の付いた自転車に乗り
・息が上がらない程度の負荷(速度)で
・可能な限り長時間
・水分補給、栄養補給を忘れずに
・長時間行うのでUV対策もしっかり
以上を守りつつ、長期間乗っているうちに、段々と身体が締まってきます
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 06:17:17 ID:5Vr0g8u3]
- 長々と書いてるわりに参考にならない
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 08:34:58 ID:MtE99odU]
- >>808
良い環境でしか走ったことない人なのか、実践をしたことがなく教わった固定観念に捉われすぎてやしないか？
田舎に暮らしていれば良いかもしれないが、大多数は市街地や都市圏で暮らしている人のほうが多いから
交差点/信号/交通量などの環境考えると長時間は難しいぞ。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 11:04:31 ID:u2tGfkRc]
- >>808
>つらいからって背負った荷物を捨てるわけにはいかないでしょ？
ペットボトルに水入れて荷台で9ｋｇ増やせる。途中で水捨てれば軽くなるよね^^;
あと、息が上がらない程度の負荷では痩せることはあっても身体が締まってくることはないよ。
まぁこのスレは痩せることが目的なのでそれで良いんだけどね。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 12:04:45 ID:5znYarMJ]
- >>811
息が上がらないってのは無酸素領域に行かない程度ってことだろ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/27(木) 12:20:45 ID:0xasgFT+]
- 筋肉がつくかどうかは、遺伝か小さい頃運動してたかどうかなんだな。
どんなにやっても筋肉つかない人もいるんだなこれが。
ふとっちょはまずカロリー計算をして痩せてから乗る事なんだな。
ぼ、僕の場合、腹が邪魔できついんだよな。おにぎりの食べすぎなんだな。
要は人によって違うということなんだな。
雑誌に書いてある知識は参考程度にしかならないんだな。
ただコツコツと毎日継続すればいつかは報われるんだな。
僕は綺麗な景色を堪能しながら、気の向くままに漕いでるんだな。
スカイタワー撮影スポットポタなんて最高なんだな。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 12:27:10 ID:2QfNN4Q7]
- >田舎に暮らしていれば良いかもしれないが、大多数は市街地や都市圏で暮らしている人のほうが多いから
>交差点/信号/交通量などの環境考えると長時間は難しいぞ。
長時間って言ってるんだから30分から1時間掛けて
いいコースのところまで出かけていって
そこで2,3時間走って、また返ってくればいいんじゃないの?
自転車なんだから。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 20:09:45 ID:5znYarMJ]
- >>810
固定観念とかじゃなくて、基本をないがしろにして、筋肥大一直線なことを
薦める人がいたら普通止めるだろ
重荷を背負って、身体に直接負荷をかけたら、長時間の運動は不可能
結果、本来なら適度な運動強度で、有酸素運動ができるはずが、早めに息が
上がってしまい、無酸素運動のゾーンまで入ってしまう
どうしても脚を太く、力強くしたいという、確固たる意志があるのなら止めないけど
ダイエットとしては無意味だよ
あと、重たいママチャリや、重い荷物背負って走っても、それを『楽しい』と思えなければ
自転車でのダイエットは成功しないよ
趣味として自転車で長距離の旅をする人だって、背中に荷物は背負わない
それは背中に負荷がかかることにより、自転車の軽快な走行感が奪われるから
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 22:09:16 ID:mAeYu8iB]
- 俺、自転車に乗って3ヶ月で１０ｋｇ落とした。
コースとか効率だとか、小難しい事を考えないでも、休みの日に
タラタラと１～２時間乗るだけでも随分と違う。
逆に、あんまりシンドイ感じで頑張ろうとすると、他のダイエットのように
挫折するだけだと思う。
繰り返しになるけど、有酸素がどうの無酸素がどうのじゃなくって、気楽に
チンタラ乗ることを習慣付けることが大事。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 17:42:45 ID:3XjGrC5p]
- これからの時期は日差し強くなるから
曇の日しか乗りたくないな
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 10:46:34 ID:jCWp7Cjf]
- 田舎の中学生みたいなヘルメット恥ずかしいし、
よく見かけるやつは上級者用って感じでそれは
それで恥ずかしいんだけど・・・
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 10:58:20 ID:F8rYfweq]
- >>818
おまえはなんでも恥ずかしいんだろデブｗ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 11:06:13 ID:i/W8gP/i]
- >>818
被って走ってみればわかることだけど、自転車用メットの形が特異であるが故に、
通行人や周りの運転手と目が合うことほとんどない。というか合わせてくれないw
よって恥ずかしく感じることはほとんどない。
ただ、子供と高齢者は別で、好奇心に満ち満ちた視線で話しかけてきたりする。
自分は普段着でもロード用ミドルクラスのメット被るけど、機能的で安全で快適。
スレチすまん
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 12:09:20 ID:ni7bxVEw]
- >>818
なんていうか天邪鬼っぽい性格で、人と同じってのが嫌いなので
クロスバイク乗りだけど見た目だけでSPECIALIZEDの中学生メットかぶってる。
これな。
www.amazon.co.jp/Specialized-%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%BA%E3%83%89-Skillet-Hansen-6068-2104/dp/B0010LMPDI/ref=sr_1_12?ie=UTF8&s=sports&qid=1275102329&sr=8-12
田舎なのでかなり目立つぜ！ orz
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 14:21:15 ID:I3J/tItE]
- クロスバイクでシート高めにして乗ってたらパニックブレーキで
ジャックナイフ状態で前転したことあるんだが‥‥メットはしてない。
こんなのダメかね？
ttp://store.shopping.yahoo.co.jp/sisonline/yakkay03.html
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 15:38:48 ID:LPAvv7kG]
- 前転だったらフルフェイスにしないと
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 16:19:57 ID:CDkmzqTa]
- >>822 自転車用としては通気性に問題あるんジャマイカ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 17:11:05 ID:80z/rgr+]
- ■付属されている円形のサイズ調整用スポンジを使えば、ヘルメットとアタマがよりフィットするように微調整ができます。
このサイズ調整用スポンジは、ヘルメットとアタマの間に隙間をつくり、ベンチレーションとしての役目も果たします。
自転車で走っている間、この隙間から空気がヘルメットの中へと流れ込み、アタマを心地よくクールダウンさせてくれます。
また、アウターによって水は入りにくく、多少の雨であればアタマは濡れません。
とあるけど熱そうだよね
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/30(日) 17:07:11 ID:ExQP3dui]
- 運動でもしようか、と思ってロード２時間のったらすごい腹減って油淋鶏定食食べちゃった
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 20:11:44 ID:xYUY0d1E]
- 自転車乗るようになって、おにぎり1個の威力を知った。
あとカロリーメイトの使えなさも。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 22:02:44 ID:K5Pg9pnf]
- おにぎりは偉大だよねえ。カロリーメイトはただのお菓子
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 23:21:31 ID:/3Vk7zKY]
- 自転車に乗るとなーんでお腹が減るのかな
自転車旅行中は毎朝食パン一斤にハチミツかけて食ってたな
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 01:35:48 ID:PgAVUGyJ]
- >>827
自転車に乗るとカロリーメイトのぼそぼそとした食感はきつすぎる
プロ選手がしっとり系のケーキを補給食にしているのを、何故だろうと思っていたが
ぼそぼそしたケーキ食べたら口の中の水分奪うからデメリットが多すぎるんだろうね
そんな自分はもちろん薄皮あんぱん
値段は正義
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 02:02:50 ID:sMwib0mO]
- このスレにもフルフェイス厨と薄皮あんぱん厨が生息しているのはよく解りました
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/31(月) 09:27:39 ID:BkjIO9ig]
- ダイエットのためのバイクなら補食は無駄だよ。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 17:27:36 ID:j+6S0VeF]
- まあ、何も口にせず自転車を漕いでいれば痩せるんだろうが…
>832はお星様になるまで頑張れ！燃え尽きるまで！人間永久機関！
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/31(月) 17:39:59 ID:BkjIO9ig]
- ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
補食はカロリーを摂取する行為。
ローディーが何故補食を摂取するかよく考えてみるといいですよ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 19:35:34 ID:a590XxbX]
- 以後、ID:BkjIO9igはスルーの方向で。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 19:41:44 ID:bB/iG597]
- ここは自板じゃない。それに1時間のサイクリングだろ。
極端な低血糖に陥るようなことにならん限り捕食なんていらんよ。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/31(月) 20:11:41 ID:BkjIO9ig]
- >>836
だよなあ。
補食の意味も分からん奴って自転車乗りとしてもアレだと思うよw
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 20:12:57 ID:5o7PS6rT]
- 気持ちは分からんでもないが、まぁそんな喧嘩腰になるなって
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/31(月) 21:03:13 ID:dqM0W5kk]
- >>813
俺は小さい頃は運動音痴だったから
筋肉なんてつかないのかな？
現に重いものが持てない。
ここに来ている皆さんはどんな自転車に乗っているんですか？
教えてください。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 21:33:41 ID:uOpkP8oZ]
- タンパク質十分に摂って
10回繰り返せない位の強度の
ウェイトトレーニングを3セット毎日やるとかでも
つかない?
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/31(月) 22:21:30 ID:SHh9EAjF]
- >>840
スポーツジムでよく見かけるな。そういう筋肉馬鹿。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/31(月) 22:35:46 ID:Tct2V35p]
- 会社から帰ってきてから夜中にＭＴＢ乗ってます
軽く1時間くらいサイクリングしようと思っても出かけても1時間で20キロくらい･･･
片道10キロとなると家から遠くなって精神的にめんどくさいね
最近は家からちょうど10㌔の場所にあるスキー場までヒルクライムのタイムアタックしてます
片道40分で帰りは下り坂だから20分でちょうど1時間ｗ
でも帰り道は運動と言えるのか･･･。
ＬＳＤやってる人ってコース設定どうしてるの？家からあまり離れるの嫌じゃない？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/01(火) 00:49:19 ID:XScGD30Y]
- >>839
>筋肉なんてつかないのかな？
正しい方法でトレーニングすれば絶対につきます。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 00:58:53 ID:+v7d7HjT]
- 補給食だとか、筋肉だとか、
「自転車でダイエット」となんか関係あんの？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/01(火) 03:54:27 ID:YwhEd+lo]
- >>844
関係ないね。
痩せようが、筋肉つけようが顔がブサイク、スタイルの悪いのは直らない。遺伝だから。
だから、そういう劣等感を克服するために、鍛えたり、知識つけて自己満足してるんだと思うよ。
人間何事もバランスが必要だなw
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/01(火) 08:57:11 ID:XScGD30Y]
- >>844
捕食は関係ないけど筋肉は大有りだと思うが。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 09:20:31 ID:8CH8b6JM]
- 捕食て・・・何を捕まえて食うんだよ。ワイルドだな。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 10:05:18 ID:2B+KXBvv]
- >>842
都市の住宅に住んでいるなら市街地を囲む郊外をぐるっと一周とか、
地方なら近隣の山や丘の裾野を一周できる道路とかでLSDは楽に出来るコースが選択できるはず。
一番良いのは海岸線が楽だわな。
人によっては空間把握能力が低く地元の地理や道路状況が
長く住んでいても知らない場合があるので、時間が取れるときに
その手のルートを開拓するのも楽しいよ。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 10:12:05 ID:8eOEx8RD]
- 滅茶苦茶筋肉つくだろ自転車
寧ろ筋肉太りみたくなってジョギングが異常遅くなった
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 11:17:05 ID:lvyYIDWA]
- 海岸線って何だか悲しくなるくらい風が強いよね。全力で漕いで時速20kmとかマジ泣ける。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 12:01:00 ID:IzQndasi]
- >>850
逆に風に押される方向だってあるでしょうに
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 13:54:21 ID:fOUsRaF8]
- >>842 オレもまさに君と同じく往路を登りで復路を下りにしている。
万一アクシデントがあっても帰宅できる確率が高いしね。
LSDにしても同様で往路を厳しく、復路を優しくって感じで設定してる。
にしてもどんだけ坂の多い土地に住んでんだか・・・>自分
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/01(火) 23:45:05 ID:gvG8OagW]
- >>852
おぉ！
俺はたまたまヒルクライム好きで走ってるだけだけどそこまで考えてコース設定してるとは感心です
帰りはＵターンした途端にビックリするくらい加速するのがたまらないｗ
こんな急な坂登ってたのかぁ～～～！！
とか思いながら真っ暗な山道を最高速50㌔以上で下るスリルがいいｗｗ
ＬＳＤはどうしても帰りが登りになっちゃう地形なんで遠くに行くのがめんどくさく感じるのかも
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 03:41:14 ID:EzzOCSMi]
- 激坂を登り切った後に坂をノーブレーキで下るのがたまらないんだよな。その前に必ず十字を切るけど。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 07:16:45 ID:t993HHBS]
- >>849
乗り方が下手なだけ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 11:16:29 ID:ned7sk/p]
- >>855
ロードばいくじゃないし乗り方とか
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 11:26:02 ID:IImggGSG]
- 力に頼らずに軽いギアで回せば良い
進むのが遅くなるのはしかたない
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 21:00:28 ID:WqZuYsU3]
- １時間半走ってきた
平均速度２５．５km/ｈ
心拍１３５前後
向かい風と登り坂がきつかった
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/02(水) 21:08:58 ID:2m3+oM6U]
- ダイエット目的のバイクで筋肉が太くなって走れなくなるとしたら全てが間違ってると思うw
運動、食事全てをゼロから見直した方がいいよ。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/03(木) 04:27:05 ID:GKgMPoty]
- >>857
>力に頼らずに軽いギアで回せば良い
ママチャリにギアはない。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/03(木) 09:49:45 ID:kIhPMpAo]
- 自転車でどこまで走ろうか悩む
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 09:55:28 ID:dF8i1N07]
- 体力と相談すれば自ずと決まる
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 10:00:35 ID:dF8i1N07]
- >>860
どうしても坂を避けられないなら、自転車から,降りるしかないな
筋肉を嫌うならそれしかない
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 10:07:02 ID:v/jNVYgY]
- その点、エアロバイクは帰ってくることを考えなくていい。
あと、ヒルクライムは帰りが楽。かもしれない
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 10:25:03 ID:QWEMReg+]
- ダイエットだろうがトレーニングだろうが、長時間乗れば腹が減るのは一緒。
それを「ダイエットなら補食は必要ない」なんて馬鹿じゃねえのか。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 10:48:33 ID:v/jNVYgY]
- 俺は自転車にも乗るエアロバイカーだけど、
エアロバイクは自分のパフォーマンスが数値でわかる。
同じ心拍数で何W踏めるか？って形で。
空腹の状態に比べて、トレ前に補給しておくと、パフォーマンスは確実に上がるし「しんどい感」も少ない。
だから俺はトレ前に補給している。
ただし「余計に食う」のではなく
あくまで「食べるタイミングをそこにもってくる」ってことで。
自転車でも同じようにデータ取りたいんだけど、まだ悩み中。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/03(木) 12:21:52 ID:6gqymgHp]
- 心拍計欲しいよね
スピードメーターだけだとスピード意識しちゃってどうしてもオーバーペースになるwww
LSDしようと思っても自分に対して負けず嫌いだと無理だw
心拍計があれば心拍数の上限決めてその範囲内でスピードアップを目指すっていう戦い方ができそうでいいなぁ
サイクルメーターは持ってるから単体で買おうかなあ～
でも高いよね～
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 13:02:22 ID:v/jNVYgY]
- >>867
心拍計だけじゃなく、ケイデンスとパワーも計りたいとか思っちゃうもんだから…。
高いエアロバイク買えるくらいお金がかかってしまう。
あと、ブラジャーｗ付けるのも気恥しい。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 13:08:18 ID:v/jNVYgY]
- >>868
うだうだいわずに「計るだけ」と割り切って↓を思案中。
www.amazon.co.jp/dp/B0013LKRFI
Amazon.co.jp： SUUNTO(スント) t1c Black SS01356901: スポーツ&アウトドア
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 13:39:59 ID:GyZ3QGe/]
- バンドなんか見えねえよ。どんだけスケスケの服着てんだよｗ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/03(木) 17:41:30 ID:6gqymgHp]
- 心拍計欲しいけどさぁ
アスリートでもないのに効率を求めて１万以上だすってのもなぁ…
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/03(木) 18:03:48 ID:C6D+xr7c]
- ダイエット目的なら心拍計は要らないけどあった方が楽しい。
バイクに乗ってる時はハンドルにマウントされていた方が便利だけど汎用性を考えると
腕時計タイプの方がおすすめ。共用出来るがあればいいけどよく知らん。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/03(木) 18:06:42 ID:C6D+xr7c]
- >>865
>それを「ダイエットなら補食は必要ない」なんて馬鹿じゃねえのか。
ダイエットのための有酸素の主目的は何かをもう一度考えよう。
>>866
>ただし「余計に食う」のではなく
>あくまで「食べるタイミングをそこにもってくる」ってことで。
それは正しい。
補食とは似て非なるもので非常に合理的な考え方だと思うよ。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 18:13:41 ID:WUxLNRBg]
- >>871 3年くらい前に伊賀市の職員がメタボ退治とか言って減量中に心停止した事故あっただろ。
オレなんて年代もあんなもんだから目安として心拍計を使うようになったんだよな。
そしたら結構モチ上がるしヤバい心拍ゾーンまで追い込むことないしで今に至る。
只今心拍計は2コ目、今度はGPS付きのヤツだ。ますますモチベーションUPだぜ。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 19:03:15 ID:Fi5j1eyE]
- 心拍計は思ったほど楽しくないよ
便利だけど、一度ペースをつかんだら全く使わなくなった
第一胸に着ける装着が面倒、高機能のを買って後悔した
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/03(木) 19:13:07 ID:6gqymgHp]
- なるほど
モチベーションを保つためのツールっていう考え方もあるね！
効率もよくなって一石二鳥って感じでいいなぁ
欲しいなぁ～
でも6000円くらいまでだなw
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 20:57:27 ID:OI5Hsbmc]
- カラダトレーナーっていうのを、送料込みで１５００円くらいで買った。
(耳たぶで計るやつ）
確かにペースをつかんだらもういらないから、それで十分だった。
スポーツを選んで入力する年齢を加減すれば、好きな強度にできるし。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 21:03:11 ID:2u7g9iVH]
- >>877
買うとき悩んだんだけど
自分もそれにすればよかったと悔やんだ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 21:09:37 ID:bMpD/oNv]
- シマノのサイクリンクっていいよぉ
３０時間分なら本体が記憶し、パソコンで管理できるから
いつにどれくらい走ったか後で振り返ることができる。
ここが分かりやすい
ttp://www.google.com/url?sa=t&source=web&ct=res&cd=1&ved=0CA8QFjAA&url=http%3A%2F%2Fblog.goo.ne.jp%2Fmildwoods%2Fe%2Fa84f1dd26f0fa3a4fd2850c85bba3b60&ei=_poHTMH3Ac2OkQX_qezjDw&usg=AFQjCNEWWstvXIWJCKSQNMBfVbo1IQZb2w
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 21:14:43 ID:bMpD/oNv]
- カラダトレーナーいいねぇ
買おうかな
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 23:16:02 ID:OI5Hsbmc]
- ちなみにカラダトレーナーは、心拍数の表示はないから気をつけて。
「ウォーキング」は50%、「ジョギング」は40％～70％、「エアロビクス」は 50％～70％
の強度になっている。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 00:03:28 ID:vGtGh0xc]
- iPhoneは持ってない人達なのか・・・
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 01:49:27 ID:BsNBMyJx]
- たんぱんたんぱん
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 04:15:49 ID:Ybv/UXxd]
- >>882
iPhoneになんかいいアプリあるの？
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 05:21:51 ID:4ilR2yZr]
- >>867 >>871 >>876
ttp://page16.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/u31912664
心拍数の上下を設定して、そこを越えるとアラームが鳴る機能さえあれば
ダイエット目的なら十分
PCへの転送機能とか、ログ取りはできないけど、\5000以下でそこまで
求める人はいないでしょ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 07:51:12 ID:od63Ar1f]
- パソコンなんて体重と体脂肪率の管理くらいだなw
スケジュール帳の片隅にメモった体重を月に１回グラフにして一喜一憂するだけ
まめにいろんなデータとってる人すごい
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 10:09:28 ID:vGtGh0xc]
- iPhoneもmacも持ってない人達なのか・・・
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 10:59:01 ID:YVfpYwjT]
- >>887
だからiPhoneあると何が出来るんだよ。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 11:52:15 ID:5CmF+Zr+]
- >>888
ググればわらわら出てくるじゃん？ 情弱ってやつかｗ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 12:03:35 ID:Deg/bXcY]
- 検索した結果が正解かどうか判断できないじゃん バカだな～
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 12:09:47 ID:DdaYyTny]
- 自分にとって有効かどうかは判断つくだろう
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 12:22:36 ID:SMk1K7+8]
- 心拍計の話だったと思うのだがiPhoneにそんな機能があるのか？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 12:23:27 ID:SMk1K7+8]
- もったいぶってないで教えてくれればいいのにねえw
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 13:14:11 ID:Deg/bXcY]
- エッジ500とかCS500レベルの機能がiPhoneで代替出来ると思い込んでいるバカがいると聞いて・・・
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 14:04:47 ID:od63Ar1f]
- へー
iPhoneってすごいんだね
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 15:54:44 ID:0RVZoyS0]
- Nike + iPodの事なのかな？＞iphone
心拍計とは関係ないよね
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 16:23:20 ID:3IAzkC88]
- Nike+はジョグ＆ウォーキング用だよ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 16:28:50 ID:wvwUBDgM]
- これじゃね？
wiggling.net/2009/03/%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%8D%E3%82%B9%E7%94%A8%E5%90%84%E7%A8%AE%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%92iphone%E3%81%AB%E3%83%96%E3%83%AA%E3%83%83%E3%82%B8%E6%8E%A5%E7%B6%9A.html
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 20:35:08 ID:lMD6Iw90]
- iPhone 4.0になれば、沢山でてくるだろw下地はできてるしね。
健康管理アプリは腐る程あるしね。
持ってない人達にいってもしょうがないが・・
せいぜい、スポーツジムで頑張れ。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 20:43:01 ID:od63Ar1f]
- iPhone持ってるってだけで優越感を感じられるって幸せだね
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 20:47:11 ID:0RVZoyS0]
- >>898
よくわからないな。iphoneにWi-Fi接続って室内でローラー台用？
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 20:51:22 ID:lMD6Iw90]
- >>900
>優越感を感じられるって幸せだね
？
Winユーザーじゃないからそんな感情はないなw
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 20:51:34 ID:0RVZoyS0]
- あーイーモバイルとかか。
iphoneもサイコンも心拍計も持ってるからいらないや。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 20:53:36 ID:SMk1K7+8]
- >>898
これってトランスミッターからの信号をiPhoneで受けるって話？
だったら心拍計持ってる事が前提になるんじゃない？
>>899さんは詳しいようでここまで疑問者が増えたんだから答えてくれるといいと思うが。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 21:20:08 ID:VD2toskQ]
- もうiPhone厨はスルーでいいだろ、アホらしいわ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 22:41:11 ID:5CmF+Zr+]
- iPhone既に持っていて、ママちゃりとかシティサイクルで
サイコン装着には抵抗あるって人にはいいかな、なんちゃってでよければだけど。
このスレでやり取りする内容じゃないけど、用途次第だわな。
あと見栄とか見た目の良さとかで。実用度合いからすると
やっぱりおしゃれ要素だわなぁ・・・。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/05(土) 00:23:30 ID:PRc7goV7]
- 自転車乗ってる時はハンドルにマウントして無いときつい。
腕時計タイプでさえ不便だからiPhoneなんてとてもとても。
iPhoneクンは心拍計を知らなかったんじゃないの？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/05(土) 00:28:02 ID:3f6xHA05]
- >>902
落ち着けよw
なんでそんなに必死になるんだよw
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 00:31:07 ID:aFZwD1M7]
- >>908
典型的なマカーだからほっときな、気狂いだからw
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 05:50:32 ID:ugTqUebm]
- マカーだけどiPhoneイラネ。
ヒルクラに行く山の中にゃSBの電波なんか来てねーよ。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 08:15:35 ID:3MMkQpGb]
- これとは関係なく、iPhoneは欲しいな
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 11:08:57 ID:GW+XwPaI]
- 自転車乗る人は自分の持ち物を自慢する素養があるタイプが多いよね
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 12:31:46 ID:jMD+xqCx]
- >>912
自転車乗る人っていうより自転車板住人がそういう人ばっか。
ダイエット板に乗り込んできて騒ぐのやめてほしい。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 14:36:40 ID:ugTqUebm]
- 機材スポーツをやってる人間が機材を語るのはしょうがない。
ダイエッターがダイエット方法を語るようなもの。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 17:37:12 ID:tLmg67AE]
- 鶏肉スレで安値自慢する奴みたいなものか
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/05(土) 20:00:17 ID:3f6xHA05]
- しかし効率重視のダイエッターは嫌いだ
そういう奴って最適な心拍数で１時間くらい走れば満足しちゃってしばらく走らないか三日坊主で終わるんだろ？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 20:21:04 ID:iFlOaYIM]
- ダイエット目的で導入、とっくに目標体重クリアして乗らなくなるかと思ってたけど
気負わずにあちこち走ってる。自転車は楽しいね。
やっぱり、しっかり食べて走るとスタミナが持つのでラク。
食事制限して乗ってたときは、本当にしんどかった。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 23:56:44 ID:5UH1xtQq]
- >>917
自分はかれこれ10年選手の無印チャリ。
今日用事があって2時間乗ったけど本当にエネルギー消費するね。
本当はランニングしたいんだけど自転車は買い物出来て楽だし
運動にもなるね。
1日1時間乗るなら良い自転車買っても
充分元取れるのかもね。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 02:56:14 ID:kuYPVa0D]
- 毎日往復30km走って買い物に行くのなら高い自転車を買った方が楽ですよね。カゴは無いけど。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/06(日) 04:14:18 ID:US3RwUC/]
- 始めたばかりだが自転車通勤
車で通ってることになってるから交通費が毎月6000円ちょいw
雨の日とかは車でいくけど10万の自転車買ってもすぐ元が取れるどころか一年半も通えばプラスになるはず
通勤時間は車より5～10分短縮されて、適度な運動にもなって、続けるほど金になるなんて最高です
しかし高い自転車だどなぜかパーツとか買いたくなるってくるから金が増えることはないだろうな…
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 04:43:42 ID:hIGraQiO]
- せっかくダイエット板なんだからお前ら成功例載せようぜ！
それでオラのモチベーションをあげるんだいやほんとお願いします。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 06:06:05 ID:+HaZY5Pl]
- >>921
モチベーション下げるかもだけど、自分の場合、先週足首をちょっと痛めたため、
ジョギング（週5回、8～10km、1時間程度））を中断して、自転車（ロード）で軽い
ギアで20～30km(1～1.5時間）のサイクリングに変えたら、1週間で体重が
微妙に増えちゃった。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/06(日) 08:28:15 ID:US3RwUC/]
- よく聞くけどなぜわざわざ軽いギアなの？
普通に適切なギア選ばない理由ってなに？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 08:40:23 ID:P4b7AHAs]
- 必要以上に筋肉つけたくないからじゃね？
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 09:37:53 ID:WLpvieOU]
- >>923
正確に言うと、ある程度高回転させても辛くないくらいのギアが長距離走るには適切ってこと。
重くて低回転より軽いのを高回転させた方が長時間出来そうでしょ。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 09:47:03 ID:+HaZY5Pl]
- >>923
今回、痛めた足首に負担にならないように漕いだから、身体的にはあまり
負荷にならなかったのかも。ポタリング感覚だったし
でも、普段なら～40km/hで走り抜ける平地のコースを20km/s程度で
走るのはちょっとストレスが溜まるなぁ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 10:39:53 ID:zFDwb8l5]
- >>921
自転車始めて１ヶ月はこれといった体重変動なし。
２ヶ月目から、すーっと体重が落ちてくる。
根詰めて毎日～ｋｍ走らなきゃ、とか、１０万以下の自転車はカッコ悪いとか
自転車ヲタクになる必要はない。無理のない範囲で自転車を日常に組み込むことが大事。
自分は半年で１０ｋｇ落ちたよ。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 12:14:13 ID:eRzY/JVt]
- 去年５月の健康診断で身長167cm体重83kg
やばい、死ぬと思って会社近くの自転車やでGTのMTB購入。
往復30kmを仕事の都合と体調、天候にあわせてダラダラ走った。
結果、今年の健康診断では75kgになってた。まあ、まだまだデブですがね。
食生活とかほとんど変えてないから、食事見直せばもっと痩せたような気もするけど。
サイコン読みで時速20kmくらいでトコトコ、心拍とか全然気にせず走ってます。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 13:19:04 ID:YiSloqKK]
- 2003/08/20 86.6kg 31.4%
2003/09/01 84.8kg 31.7%
2003/10/01 81.6kg 31.7%
2003/11/01 78.0kg 27.1%
2003/12/01 75.0kg 19.4%
2004/01/01 70.6kg 16.2%
2004/02/01 65.4kg 16.5%
2004/03/01 65.8kg 17.3%
2004/04/01 64.4kg 15.8%
2004/05/01 63.4kg 15.6%
2004/06/01 64.8kg 14.1%
2004/07/01 64.0kg 14.7%
2004/08/01 62.4kg 13.5%
2004/08/19 59.8kg 13.5%
古い話だが、一年間の記録。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/06(日) 13:23:04 ID:US3RwUC/]
- >>296
平地で40ｷﾛ巡航はさすがに見栄張りすぎでしょw
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 13:28:30 ID:abNwBvyz]
- >>929
11月から12月の減り方が凄いね。何かあった？
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 13:33:02 ID:abNwBvyz]
- >>930
最速だから、別に見栄はってるわけでもないと思うよ。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 14:03:57 ID:YiSloqKK]
- >>931
10/17にクロスバイクを買って乗り馴れた頃、かな？
通勤の帰りに足を伸ばして毎日30km乗ってたら毎日200g減ってた。
一日200g、週に1kg、月に4kg。
毎日毎日体重計に乗るのが面白くて楽しかったよ。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 14:38:37 ID:abNwBvyz]
- >>933
1日30kmとはすごいね。1週間で1kg減っていけば、それは楽しいだろうなあ。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 15:53:54 ID:yKtrkNRA]
- >>920
自分は交通費２万円ちょいもらってる。
雨の日とか飲む予定がある時は普通に行くので、だいたい毎月１万円くらい浮いてる。
すぐに元取れて今は毎月お小遣いの足しになってるよｗ
あ、もちろんコレに関しては就業規則（賃金規程）確認済みだし、人事も知ってるから問題なし。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 12:33:17 ID:OX68eLAQ]
- 時間がある度30kmほどチャリ乗るようにしてるんだけど、チャリに乗った後目がすごく痛い
UVカットのダテ眼鏡かけたら少しマシになったけどまだ痛い
これってスポーツ仕様の高いグラサンとかかけなきゃなおらんのかな
ママチャリに普段着だからかけたくないんだが…
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 13:13:08 ID:GC1kp9oq]
- ユニクロのグラサンでもかけりゃいいんじゃね
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 13:20:25 ID:IgcvQmEe]
- >>936
雪目かな？UVカットのダテ眼鏡でＯＫだね。
あとサンバイザーしてみるとか‥‥恥ずかしいか^^;
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/07(月) 16:04:29 ID:fMdDfKpm]
- とりあえず軍人みたいに目の下を黒く塗ってみようw
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 16:20:14 ID:XxnIb8q/]
- 自分は風で目が渇いて痛い。水中メガネかけたいくらいです。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 21:11:47 ID:jr2FNh6C]
- 普段からスーパーなどへの足として使っているママチャリですが、
ダイエットのため遠回りして乗るようになって1週間
毎日７キロぐらい乗るようにしていますが、今日あたりから暑さが
キツくなってきました
痩せたら暑さにも強くなるのかな・・・
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 21:20:04 ID:wPmJkMgc]
- 水分はこまめにとった方がいい時期だろうね
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 21:21:58 ID:36wxq/s0]
- 代謝が良くなって汗がドバドバ出るようになる
が、7kmぐらいなら大丈夫だろうと思う
浮いた交通費とか計算してたら楽しくなるのは俺だけかｗ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 22:01:05 ID:jr2FNh6C]
- 汗はもともとドバドバ出る方なんですよー
スーパーで安い飲み物買って帰りに飲むのが楽しみ
暑くなるとスーパーで魚とか買って帰るのも悪くなりそうだし
がんばって早朝サイクリングに変えた方がいいんでしょうね
早朝からやってるスーパーがあればいいのに
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 22:03:14 ID:jr2FNh6C]
- 連投ですみません
>>944
７キロじゃダイエットになりませんかね
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 22:14:11 ID:36wxq/s0]
- 汗と匂いが気になるお年頃だから、暑さよりも汗が気になる俺ガイル
7kmでも何でも良い、とにかく毎日動くことが大切だと思いますー
往復で7kmなら歩いて行くのも手・・・じゃないか、買い物の荷物とかあるしね。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 22:45:03 ID:IgcvQmEe]
- >>945
家の親父は88kg（身長175㎝）だったんだけど
週5回、1回に付き7㎞のサイクリングを8ヶ月間で
8ｋｇ痩せたよ。
でも週5日ペースで飲酒してるので、同じペースで運動してるけど
それから1年6ヵ月経っても減ってないけど^^;
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 23:37:17 ID:5HFpqcb3]
- >>936
紫外線も影響あるけどドライアイ/目の乾燥のほうかもよ。
自分の場合は目が乾いて鼻水が酷いのでサングラスで対策した。
普段からメガネかけててそのままメガネで流しに行くと眼鏡～眼球表面までの空間で
少し気流が発生して乾燥するせいか、かなり涙が流れてしまうので鼻水がけっこうでる。
なので近所の眼鏡屋でインナーフレーム対応のサングラス購入して使ったら即改善したよ。
こんなのを
www.swans.co.jp/products/iframe.html
この手の対応サングラスにつけて度付にするやつ。
www.swans.co.jp/products/search_glass.php?series=12
へたな既製品+安レンズで済むからオサレなメガネ買うより安いよ。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 00:32:24 ID:JsGvI5wB]
- 毎日ブラブラ走っていたら足はガッチリで腕は棒みたいに、全体のシルエットは細身になったけど下腹が…
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 01:10:17 ID:lO/6el5M]
- >>949
そんな時はドローインダイエットしながらこぐといいよ。
ドローインダイエット、馬鹿にしてたけど一ヶ月で姿勢もよくなったし
ぽっこり腹も平になった。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 03:19:48 ID:pZu/906P]
- 私も毎日８キロ往復してるんだが、酒飲み過ぎでやせないw
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 04:25:44 ID:JsGvI5wB]
- やっぱり飲酒が問題ですよね やめられないけど
>>950
ドローインって何かと思ってググりました
常に腹をへこましていろって事なんですか？
そんな事でやせるとは到底思えませんが一応意識はしておきます。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 05:05:57 ID:98jZ/CrR]
- >>946
実は足にちょっと問題があって、歩くのが苦手なんです
歩くとすぐ疲れるけど、自転車なら楽しい！
毎日がんばります
>>947
具体的な体験談をありがとうございます
月1kgペースですか
続けていけば年内に7kgやせられるんだと思ったら
ヤル気になってきました
食事の方も気をつけているので、もうちょっと痩せられるかもです
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 08:00:43 ID:2ce26SmF]
- 腹筋鍛えたい
自転車に何を求めだしたのか分からないがペダルを漕ぎながらそんなことを思うようになってきた
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 16:02:30 ID:0j4e71fK]
- 私４月から予備校通いになったから自転車で片道10キロを漕いでるんだけど
全然減らないｗ
筋トレも並行して始めたけど、どんどんたくましくなってきて
全然細くなんないｗ
授業終わるのが９持だから10持くらいに夕ご飯を食べてるんだけど、
そのダイエット中にあるまじき愚行のせいかな
涼しいときはおにぎり作ってって授業前に食べてたけど、
それも危険な季節になってきたし…
どうしたらいいんだろう？
まあでもこんな食生活なのに体重増えてないっていうことで
モチベーションたもってます
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 16:33:16 ID:eZt/Y5CP]
- >>955
> 授業終わるのが９持だから10持くらいに夕ご飯を食べてるんだけど、
> そのダイエット中にあるまじき愚行のせいかな
なにそれ？
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 16:52:36 ID:ZQe0hPzs]
- >>955
日本語がなんだかおかしい気はするが
そこまでやっていて痩せないのは食う量が多いのか
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 17:02:40 ID:VWvKkM7H]
- >>955
標準体重ならそれ以上痩せないよ。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 21:11:05 ID:JmzAyr5U]
- >>955
なんていうか、今年も入試無理なんじゃないか？その文章力・・・。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 21:29:08 ID:2ce26SmF]
- >>955
そんな時間まで間食なしでもたないだろ？
てか間食しない状態で勉強するからそんな文章なのか？
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 22:02:59 ID:jItrmh3s]
- 10ｋｍぐらいなら、消費よりストレス解消で効果ありそうだけど
ライバルもゆとりだからどっか受かるだろ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 22:19:09 ID:lMLuipCU]
- 筋トレってどんな筋トレなん？てか、スペックもわからんし。
2ヶ月位で効果出るなら世のダイエッターやビルダーは苦労しないわな。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 22:20:12 ID:JJPjXFNV]
- さんざんやなw
まあ、頑張れよ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 23:35:05 ID:vBXIvBty]
- 信号待ちスプリントばっかりしてると見た
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 01:30:35 ID:dYzW/2iQ]
- 痩せてもデブ顔とか、ウエストが太いとか、全部骨太とかの人は効果半減だな。
やっぱり遺伝だ。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 10:54:34 ID:S3B+QanU]
- >>965
俺は肉だと思ってたが、痩せてみると思った以上に骨がごつかったw
祖父ちゃんの葬式の時に、祖父ちゃんの骨がやたらと太くて皆がびっくりしてたのを思い出す
でも日本男子って感じで我ながらかっこいいよw
てか痩せれば骨がゴツくてもデブには見えないですから
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 11:32:15 ID:1yLidprt]
- 痩せてウエストが太いってどういう事やねん？w
骨太で太って見えるなんてあり得ないよ。
女性の場合骨格が大きくて華奢に見えないって事はありえる。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 16:07:56 ID:YKJSc8DZ]
- >>967
サンマといっしょ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 16:10:01 ID:LXtDQ0Q8]
- >>967
骨太の人がスーツ着てると筋肉デブに見える
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 20:25:49 ID:1yLidprt]
- >>969
骨の太さだよ？
外見に影響する事なんて無いって。
あるとすれば掌の厚さくらいじゃない？
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 23:00:18 ID:6qqf3JYx]
- 頭いいな
- 972 名前：955 [2010/06/10(木) 00:14:43 ID:W5IcR2iv]
- たくさんのレスありがとうございます
それからスレ汚しすいません…
なんか妙なテンションで文章かいちゃったみたい
>>960
やっぱり間食とったほうがいいのかな？
菓子パンとかカロリー高いイメージなんだけど
それでも食べたほうがいいですか？
>>962
スペックは160/55
だから標準体重にはまだまだだと思うんだけど…
筋トレは
腹筋30回×3、腕立て30回×2、スクワット30回×2
内腿が筋肉つかないと感じたので
最近は自衛隊式とか言う股割りみたいなスクワットを30×2追加してます
とくにごつくなったと感じるのは腿前側と上腕です
>>964
田舎なんで信号は片手の指で数えられるくらいなんです
ただきつい坂がいくつかあるから上り頑張って下り漕がなかったりする
そのせいかも
長文すいませんでした
確かに２カ月で結果もとめるなんて甘すぎたかな
みんな構ってくれてありがとう
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 00:52:24 ID:pup2Gvx9]
- >>970
おまえは骨太人を見たことがないんだよ。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 00:55:29 ID:pup2Gvx9]
- >>972
＞スペックは160/55
＞だから標準体重にはまだまだだと思うんだけど…
まずは「標準体重」を検索することから始めたら？
自分で調べる能力のない子は入試も突破できないよ。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/10(木) 10:10:18 ID:yK7StXaJ]
- >>972
>とくにごつくなったと感じるのは腿前側と上腕です
脂肪が落ちてきただけ。筋肉が太くなったわけじゃないよ。
>>973
骨が太いのと骨格が大きいのを混同しているんだね。
脂肪や筋肉がある部位では骨の太さを認識できるわけがない。
あるとすれば掌や手首、足首だろうけどそこが太くても
>骨太の人がスーツ着てると筋肉デブに見える
なんて事は絶対無いです。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/10(木) 10:48:15 ID:C43MNKlr]
- で、骨がどうしたのw
痩せないデブの言い訳探し？
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/10(木) 17:13:31 ID:yK7StXaJ]
- >痩せてもデブ顔とか、ウエストが太いとか、全部骨太とかの人は効果半減だな。
いや、こういうバカなレスを否定しておこうかとw
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 17:33:14 ID:na4/5hAN]
- >>976
会話を察してあんた頭悪すぎ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/10(木) 21:37:00 ID:MH1yfxw1]
- >>977
いくら痩せても顔が不細工なら変わらないだろ？
それと同じで体も足首が細い人と太い人では全然違う。
遺伝なんだから、自分のやり方でやれば良い。
スーツはそれを隠す道具だ。
まずは自分を知ることだ。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 21:55:16 ID:JQgcY1HQ]
- 自転車の話題はどうした？
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 22:48:32 ID:aXulOnVX]
- >>978
奇妙な日本語だね。
興奮してるの？
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 23:01:10 ID:kuDLJfh1]
- ダイエット中はストレスホルモンが出るから
無駄に攻撃的になるね
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 03:08:16 ID:cod0O1Hd]
- それはどうでもいいけど次スレを立てました
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276192908/l50
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 04:13:40 ID:n/KSx9Zy]
- ショコに初挑戦
やっぱり自転車の方が楽しい
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 06:41:20 ID:pThzbXmr]
- 一時間乗るんじゃなくて計一時間漕ぎ続けるならば、かなり効果ありそう
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/11(金) 07:48:57 ID:7WlXV0Aa]
- >>978
お前が察しろよww
骨太と自転車がなんか関係あんのか？っていってんの
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 08:05:06 ID:xgR6dxa8]
- 察しろ
って正しい日本語？
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 10:18:29 ID:bL3rL1nF]
- >>986
なんで自転車が出てくる？
>>775の話だろ。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 10:19:56 ID:bL3rL1nF]
- >>988
ミス
>>975○
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 10:22:15 ID:xgR6dxa8]
- >>989
むしろそのアンカミスになごんだ。
修行しないとな。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/11(金) 11:49:32 ID:kJJ1jH+6]
- 自転車で痩せても骨太だと痩せて見えない、むしろスーツ着たりすると太って見えるなんて阿呆なレスがあったわけだよ。
なので骨格の大きさなら分らないでもないが、骨の太さで太って見えるなんて有り得ないよと言ったわけです。
多分最初のレスは痩せないのを骨格の太さだと言い訳している人なんじゃないかな。
違うのにw
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 12:11:28 ID:bkPM0Uz3]
- 自転車の値段が安いからか、サドルが固くてお尻が痛い。
どうしよう？
ダサいけど座布団かな？
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/11(金) 12:23:48 ID:7WlXV0Aa]
- >>988
自転車スレだからだろうがw
骨の話しなんて興味ない人達が見てるわけですよ
自転車が骨盤矯正に効果的とかならまだしも骨太デブとかしらねーよw
分かりやすく一言で言うと
スレ違い
空気を読んで話題を戻せ、骨の話がしたかったら他でやれっていってんの
それを察しろよ
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