- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 07:54:21 ID:cBrYKrTg]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
次スレは>>970よろしく。
前スレ
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた5
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248120901/l50
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 07:55:19 ID:cBrYKrTg]
- ■何が要るの？
・自転車（種類については後述）
■ついていなければ用意しよう！
・前後ライト、反射板、鍵、ベル
■ダイエット的装備はこれ！※なくてもできるよ
・心拍計（五千～ｳﾝ万、有酸素運動の基本アイテム)
・サイコン（サイクルコンピュータ。ケイデンスが測れるものがオススメ）
・体脂肪計（これがなくちゃーはじまらない）
■その他あれば便利！
空気入れ、裾バンド、チューブ、ヘルメット、グローブ
泥除け、スタンド、かご、キャリア、ウエアその他乗車スタイルにあわせた装備を。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 07:56:02 ID:cBrYKrTg]
- ■新しく買うなら自転車は何がいいの？
スポーツタイプの自転車がオススメ。
・MTB…タイヤが太い。悪路に強い。舗装路はスリックタイヤ（デコボコがない）を履かす人が多い。
予算5万～
※ホームセンター等で売ってる安いものはルック車といって、見た目のみ。悪路走行不可でママチャリに近い性能。
・クロスバイク…ロードとMTBの中間。スポーツバイク初心者向き（GIANTのRシリーズが有名）
街乗りには便利。物足りなくなってロードに乗り換える人も多い。
予算3万～
・ロードバイク…ドロップハンドル（曲がったやつ）、細いタイヤ、小さいサドル。
長時間・長距離を走ってみたい、スピードを出したい人にオススメ。
ただし0.1ｔ近い方は車体が耐えられないかも…。まずはママチャリやMTBにしたほうが吉。
予算10万～
■ママチャリじゃだめ？
極端な山道でない、10km圏内もしくは一時間程度なら問題なし。
サドルを高めに、変速があるなら軽い方にするのがコツ。
シティサイクルの中には、ママチャリ型でもスポーツ車に近い性能の車種もあります。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 13:42:34 ID:Xw6JMyuJ]
- >>1乙
＿[お で ん]＿
`/＼＼＼＼＼＼＼＼
//┏＼＼＼＼＼＼＼＼
γ三ヽLﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘ｣
{ﾆおﾆ}| ∧,,∧ |
{ﾆでﾆ}|(´･ω･)∬∬ とりあえずおでんでも食え
{ﾆんﾆ}|(つ┌───┐
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 17:49:22 ID:N7dauMim]
- ■どうやって走ればいいの？
・楽々に感じるくらいの軽めのギヤでクルクル回すのが基本。
まずはケイデンス（脚の回転数）80をめざしてみましょう。
・遅くてもｷﾆｼﾅｲ！しかしダラダラ走るのは効果的ではない。
気にするべきは速度より心拍数。100～140くらいが目安。
軽くﾊｱﾊｱしながらも、話はできるくらいの強度。
・意外と大量に汗をかいています。こまめに水分補給を。
走る前後の体重があまりにも違うのは補給不足のしるし。
・夏場の紫外線はヤバイ。男でも日焼け止めを塗ろう。
・交通安全について。
車道の端を走るのが基本。
無灯火、逆走はダメゼッタイ！
歩行者を怖がらせず、車の邪魔をせず清く正しく走ろう。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 17:50:04 ID:N7dauMim]
- ■脚は太くならない？
走るのといっしょで、軽い負荷で走っていれば太くはなりません。
■痩せないんですが＞＜
いくら運動しても、食べ過ぎれば痩せません。
結局は 消費カロリー＞摂取カロリー なら痩せる。これ基本。
ただし、無理な食事制限は事故の元。体重、体力と相談しながらほどほどに食べてね。
また、自転車の消費カロリーは、大きく開きがあります（次項目参考）
結果の出にくい人は食事見直しの他に、少しだけ速度を上げてみるか、距離を伸ばしてみるといいかも。
■自転車の運動強度
（スリック履いたMTBの値らしい。ロードは軽いので少し少なめになる）
2-3 8km/hr (ややゆっくりした歩行3km/hr)
3-4 10km/hr (普通の歩行4km/hr)
4-5 13km/hr （普通の歩行4km/h）
4.0 16km/hr未満 （普通の歩行5km/hr）
6.0 16-19.1km/hr （ジョギング4～5km/hr）
8.0 19.3-22.4km/hr （ジョギング10～km/hr）
10.0 22.5-25.6km/hr
12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし
あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般
16.0 32km/hr超, 競争, ドラフティングなし
カッコ内は同等の運動。二つの表を無理矢理まとめたのでちょっと変なとこがあっても (・ε・)ｷﾆｼﾅｲ
機材や路面、体力など、いろいろな条件で強度は変わるのであくまで参考程度にどうぞ。
参考サイト
ttp://shoku365.com/mets/
ttp://yuustar.at.webry.info/200702/article_12.html
ちなみに消費カロリーの出し方。
体重（ｋｇ）×ＭＥＴＳ値×時間（ｈ）＝エネルギー消費量（ｋｃａｌ）
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 17:50:47 ID:N7dauMim]
- ■参考サイトなど
ブリヂストンサイクル・自転車アラカルト（わかりやすいので是非一読あれ）
www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte01.html
サイクルベースあさひ・メンテナンスマニュアル
www.cb-asahi.co.jp/html/size/top-maintenance.html
以下自転車板より転載。スポーツ理論など。
サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm
サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm
↓のサイトはかなり健康寄りだが良サイト。主は管理栄養士。
www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/INDEX.HTML
↓このスレの人だとやっぱここだろう。書き手は理学博士。
スポーツマンの生理学
www.kentai.co.jp/column/physiology.html
↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ＡＴこれ以上はレッドゾーン
www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm
■関連書籍
自転車で健康にやせる方法 (自転車生活How to books-じてんしゃといっしょにくらす- (02)） いしわたり 康
自転車でやせるワケ (サイエンス・アイ新書 71) 松本 整 (新書 - 2008/6/17)
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 17:51:28 ID:N7dauMim]
- ■関連スレなど
【減量】自転車ダイエット-32kg【痩せる】
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1247295444/
■購入相談
ダイエット板で質問するより自転車板に行った方がいいです。
自転車板
schiphol.2ch.net/bicycle/
■掟
・ここはダイエット板です
ダイエットに関係のない、自転車そのものの話題はひかえめに。
専門性が高くなってきたら自転車板へGO!
・無理強いしない
とりあえずママチャリでやってみようとしている人に無闇にスポーツ車を勧めない。
自転車そのものには興味がない、なるべくお金をかけたくない人もいます。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 19:02:40 ID:i5fXwGsD]
- >>1
乙
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 23:23:16 ID:GVLTGOeB]
- >>1
乙
こっちの方が早いしスレタイが受け継がれてるからこっちかな
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 00:33:21 ID:S5jMeC5C]
- 涼しくなってきて乗りやすくなってきた。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 00:40:33 ID:EzLrUV/r]
- 久しぶりに乗ったらポジションに違和感。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 03:56:26 ID:n/TIHLFw]
- 結局どっち先に使うんだ？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 09:05:40 ID:nj/t+Cjm]
- >>13
向こうは前スレに次スレ告知したから人多いだけ
スレタイいじってるからこっちでいいんじゃない？
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 09:19:11 ID:xquO4V4K]
- 夏は仕事に汗だくで行きたくなかったから自転車通勤してなかったけどそろそろ自転車にすっかな
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 09:27:13 ID:l/43N932]
- >>15
一緒だｗ
片道20kmあるから夏場は車使ってた･･･
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 09:54:27 ID:No6WRiER]
- 腹がひっこむと聞いてすっ飛んできました
転職先は郊外で7.5km。どうしようかな
降雪が無い地域の方、冬場はどうしてますか？
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 10:24:06 ID:tCJE/M4e]
- >>17
俺の場合で申し訳ないっすけど、腹は中々凹まなかったよｗ
ちなみにジテツー歴2年くらい。2年前は身長165cm体重85kgだった。
今は65kg～67kgをいったりきたり。1年くらいで70kgまで落ちたけど腹はポッコリしてた。
そんで寝る前とか暇な時（TVのコマーシャル中とか）に腹筋やり始めたら凹んできた。
最初に痩せてきたのは顔と胸。次に腹かな。嫁とセクロスしても汗もかかなくなったわｗ
東北南部、雪はほとんど降らないけど、路面凍結たまにあり。KONAのMTBで片道15km
結構暑がりなので、真冬でもハーフパンツに薄手のパーカーくらいで走り回ってますｗ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 10:33:46 ID:xquO4V4K]
- 自分は夏バイク通勤、秋は自転車、冬は出来るだけ自転車ｗ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 15:41:02 ID:n/TIHLFw]
- >>14
合点承知のすけ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 00:10:58 ID:YspHeW+9]
- 質問です。
当方20後半♀。
運動からきしだけど、少し前からチャリ通始めた。片道20㌔、１時間１５分くらい。
朝、昼はあんま食事変わってないけど、会社着いたら小さな黒砂糖ナメるようになった。頭が冴えるから。
あと夜に食べなかったのが、自転車にのる前におにぎりを２コくらいつまむようになった。
意味ないでしょうか？
おにぎりは食べないと帰る時力が持たないわｗ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 00:46:06 ID:9b+nY8jg]
- 意味無くはないけどダイエット的には微妙。
でも身体能力が向上するんだからいいんじゃないですか。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 02:00:52 ID:od4zcl83]
- >21
おにぎりは自分で作ってる？
もし買ってるんだったら、VAAMゼリー1個に変えるといいよ。
それから、水分補給は1年を通してしっかりやってね。
自転車は自分で感じる以上に汗かいてるから。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 03:37:17 ID:0YwKwiwM]
- >>21
お、おにぎりは力がつくんだな。
でも食べ過ぎると、ぼ ぼくみたいな体になっちゃうんだな。
１個でいいんだな。
汗かくから、ぼくみたいに、ランニングシャツがいいんだな。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 03:47:38 ID:eBhj0gnk]
- 片道17キロくらいかかるところを
チャリで通おうと思うがママチャリだときついかな？
あと皆さんなら大体時間はどのくらいかかりますか？
定期作るか迷う
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 06:20:33 ID:T+xHeJJa]
- >>25
>>18で書いた者ですがだいたい45分。追い風や向かい風によって+-5分。
17kmだったら1時間くらいでは？あ、田舎の話なので都会は知りません。
ママチャリでも可能だけど、思い切って高い自転車買うとやる気がでるかも。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 09:12:32 ID:0NSuke4z]
- 東京郊外から新宿御苑付近までチャリ通してるよ
みんなにマジか？といわれるが好きなんだから仕方ない
ガッツリ食べながらもダイエット効果抜群、交通費節約、更に気分転換になる
慣れれば仕事に差し支えない
夏は更衣室のシャワー使わせてもらえるし
大雨、雪の日だけ電車を利用するが２時間は徒歩で
もうすぐアラサーだがまだまだイケる
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 11:01:07 ID:Kx+O6R1w]
- 距離はどれくらい？
かかる時間は？
で、何㎏からどれくらいやせた？
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 11:52:53 ID:od4zcl83]
- >25
どんなルートかで全く変わってくるから何とも。
信号が全くない平坦で走りやすい道なら40分ぐらいかもしれないし
信号が多かったり、上り坂がきつかったりしたら、80分かかるかもしれない。
ちなみに自分が走ってるのは信号だらけで環境も最悪な大阪市内。
片道12.5kmに50分はかかる。
信号でとまってばっかりだから。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 13:03:26 ID:ICKPDlB0]
- >>25
休日に通勤コースの千葉県から港区までの19kmを、クロスで55分で走ったことあるが、
かなりリスキーな走り方になった。自分としては限界の走り。
信号停止毎に、猛ダッシュするから、インターバルトレーニングみたいなもの。
無風、快晴、休日早朝、荷物なし、10kg台のクロスのベストコンディションでも、この程度。
2ヶ月間週末に、これを繰り返したら15%体重落ちたよ。
17kmを、ギア無しママチャリ荷物付で、平日通勤なら90分以上はかかるんじゃないかな。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 13:16:11 ID:E5pzCkAb]
- しまった。
マクドナルドでダブルクォーターパウンドと月見バーガーを食べてしまったorz…
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 14:49:18 ID:jEl6LZce]
- 乳酸の向こう側
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 02:42:42 ID:A1oxHgt7]
- >>25
坂道がないならママチャリでも問題ないと思う。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 08:29:05 ID:2spts0b3]
- 過疎ってんな
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 14:07:13 ID:yJrFExwt]
- スレタイ変えてる上に立った時間も後のスレにここの倍くらいのレスが付いてるからな
土曜のレス数でようやく気付いたかと思ったが今来たら依然向こうに書き込んでる奴結構いるし
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 14:15:32 ID:crbiQWYF]
- 伸びてる方に人が集まるのはしょうがないよ。
こっちは置いておいて、伸びてる方に移動してもよさげ。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 14:20:58 ID:7Il4ytFK]
- 誘導されて来ますた。
コッチ使おうぜ！
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 14:47:40 ID:QFp+IbFj]
- >>22、23、24
やっぱりダイエット的には微妙ですね
VAAMやってみます！
裸の大将にはなりたくないのでw
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 15:24:42 ID:QFp+IbFj]
- >>22、23、24
やっぱりダイエット的には微妙ですね
VAAMやってみます！
裸の大将にはなりたくないのでw
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 17:42:04 ID:cWff5raS]
- なんで伸びてないほうのスレ使うの？
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 17:59:48 ID:qy9FeD6j]
- >>40
こっちのほうが先に立ったからじゃないの？
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 19:04:07 ID:hWVbTmGL]
- これからの季節みんなどんなかっこうして乗ってますか？
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 20:00:11 ID:qy9FeD6j]
- >>42
仕事の行き帰りにしか乗らないから寒くなってきたので
ノーブランドのナイロン製のパーカーにTシャツにジーパン
一応ジーパンの裾にはズボンクリップしてる
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 21:52:24 ID:rrWacODA]
- 汗かきなのでまだ長袖のTシャツ(日焼け対策)とジーパンだけｗ
寒くなってきたらバックパックにユニクロのパーカー入れて走ってる。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 01:20:03 ID:dRrJibp+]
- 汗かきだからまだ半そで半パンなんだが。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 01:22:42 ID:rHaWcsqc]
- 半パン→長ズボンではなく、ちゃんと
半パン→3分丈→5分丈→7分丈→長ズボンと順当に延ばしていくべきだろ。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 11:01:30 ID:l2kUnNyn]
- ママチャリでもレーパンジャージ
そうでない時はハーフパンツ(中ノーパン)にドライメッシュのＴシャツ。
- 48 名前：42 [2009/09/14(月) 20:05:09 ID:woBKK/ZP]
- みなさんレスありがとうございました！
パーカー買いに行ってこよう＾＾
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 21:11:54 ID:3fyR2NbP]
- 急に涼しくなってきたなぁ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 00:07:50 ID:gwmgUO2f]
- ズボングリップの代わりにパワーアンクルおすすめ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 02:06:19 ID:K8ah1Dow]
- 右の裾だけめくり上げてるのは、一般人から見たら不思議なのかな。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 07:02:39 ID:TYgyj477]
- 誰も見ないから気にすんな
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/15(火) 16:17:32 ID:ceEeBxSL]
- うぅ・・・
チェーンが弛んできた・・・
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 00:23:50 ID:cTsA4A+g]
- スポーク折れちった・・・
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 00:48:34 ID:Zk7QgqzZ]
- >54
早めに修理に出した方がいいよ。かなり待たされる。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 11:56:39 ID:dtJjeFtq]
- メンテはきちんとしないといけませんな・・・
洗車くらいしかしてないよ(´・ｪ・｀)
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 20:54:29 ID:d0tzADte]
- 自転車のサドルだっけ？座る所ってあれは高くするより
一番低くした方が疲れるからやせるのかな？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 21:08:34 ID:Zk7QgqzZ]
- >57
高くした方が全身使えていいよ。
低すぎると膝の負担が大きくなってあんまりよくない。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 21:36:00 ID:MlL3Kwu1]
- 腿の筋肉はつきそうｗ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 21:54:15 ID:WHIZqvsQ]
- >>57
直に疲れるから、距離を乗れない。
当然痩せない。
良くそんなに、無駄なことばかり思いつくね。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 21:55:33 ID:Zk7QgqzZ]
- >59
ペダルが重いとね。
軽いペダルをクルクル回してたら太くならない。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 22:29:21 ID:vvlc051H]
- >>60そんな冷たい言い方しなくても・・
だんだん風が冷たくなってきてつらくなってきた。
ここは男の人のほうが多いのかな
女性の方、いますか？
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 22:36:09 ID:Zk7QgqzZ]
- >62
ﾉｼ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 22:39:51 ID:Mog1U9SZ]
- >>62
ﾉｼ
脚痩せしたくて自転車乗り始めたのに山が楽しくて困ってます＞＜
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 23:25:22 ID:vvlc051H]
- >>62です。女性の方は一日どのくらいはしってますか？
わたしは片道10キロの距離を通勤してますが、ふくらはぎ、筋肉がきになってきました。。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 00:07:00 ID:CMOQ+ZWm]
- 部分やせなど無いと何度（ｒｙ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 00:50:26 ID:Dp1NWJj0]
- >>65
筋肉のつき過ぎが気になるようだったら
フォーム、姿勢にも気をつけるとイイですよ！
無駄に踏み込まないように。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 02:07:26 ID:V08TFTcr]
- 脂肪の部分やせはないが、筋肉付けば引き締まる
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 02:12:09 ID:DxfSZhvI]
- >>65
往復25kmを通勤で。
最初は加減がわからなくて、ムキムキというかパンパンになってしまったけど、
今は「クルクル回す」っていう感覚が把握できたので変な疲労もなくサイズダウン中。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 12:06:52 ID:pzFSi8Pk]
- 新しく自転車買っちゃたよ。納車は１１月。
腹が出てる時は、スポーツタイプの自転車に乗るのは、傍目が
気になって抵抗あったけど、今ならなんとかなるべって俺なりに奮発した。
傍目云々は自意識過剰なんだろうけど。
始めはダイエット目的で乗り始めたんだけど、趣味になりそう。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 12:13:04 ID:S7Ttbdel]
- 雪が降る前に乗っておかないとまずいな
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 15:27:23 ID:HLEphjn4]
- 会社から自宅まで、昼休みに片道10分くらい
全力でママチャリ漕ぐようにしたらヒップアップしてきたお
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 17:25:54 ID:8yt4KM1Z]
- 距離測る機械ってどこに売ってるの？
ママチャリにつけれる？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 17:29:19 ID:rlp4ht2M]
- >>73
ロードバイクやMTBなんかを扱ってる自転車屋さんなら売ってますよ。
ままちゃりにもつけれますよ。
つけると自転車にのるのがほんと楽しくなります。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 17:33:38 ID:HLEphjn4]
- >>73
おｋ 自転車屋にあるかもだけど、amazonあたりが選べるし安いかも
価格.com - 『ママチャリにも着ける事は可能でしょうか』 キャットアイ CC-MC100W のクチコミ掲示板
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- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 20:32:35 ID:8yt4KM1Z]
- どうもです。取り付けるのが難しそうですね。
自転車屋とかで買えば装着もしてくれるんですかね。
距離測る装置とナビとパンクしないタイヤと盗まれない本体
があれば最高なんですけどね。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 20:54:55 ID:b7Njtezy]
- >>76
> どうもです。取り付けるのが難しそうですね。
> 自転車屋とかで買えば装着もしてくれるんですかね。
この程度の取付作業は、全く難しくないよ。やる気の問題だろ。
工賃出せば、自転車屋で装着してくれる。
> 距離測る装置とナビとパンクしないタイヤと盗まれない本体
> があれば最高なんですけどね。
ナビとサイクルコンピューターを三輪車につけて、鍵かけて室内保管すれば
いいじゃないか。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 23:15:54 ID:wNqmUWWg]
- 盗難対策。 違う種類の鍵を３個つける。
偽名でも名前を書く
サイコン iPhoneでも可
ワイヤレスが良い
装着とかできない奴はただの馬鹿。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 23:18:06 ID:Eg4WcOe0]
- ワイヤレスって、踏み切りや自動ドアに異常に反応するでしょ。
だからワイヤレス使ってない。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 23:20:45 ID:4886aeRk]
- >>78
最後書かなきゃいい感じなのになぁｗ
下品だなぁｗ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 23:57:22 ID:rUbA/4wI]
- ワイヤレスに拘るほどの自転車じゃないんだ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 00:11:32 ID:P75D6za4]
- で、皆さんは何kmをどのくらいの時間かけて通ってんすか？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 00:19:19 ID:5IEXn+WM]
- 往復25kmで1時間半ぐらいかな。
信号多すぎて止まりまくりでストレスたまる。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 09:27:36 ID:zKm0vEIF]
- >>82 ジテツーしてるが職場迄2.4km・・・ これをママチャリで6分程度
少な過ぎるんで2日に1度スポーツ車で20km程の距離を通勤前に踏んでるよ
これで月350～400kmってとこ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 19:06:19 ID:3ofkWKVh]
- 皆さん自転車に詳しいんですね。勉強になります。もっと情報下さい。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 19:38:42 ID:8+I2lwmh]
- 自転車通勤は会社が公には認めていないところが多いだろ。事故があった場合、労災扱いにはならないから注意が必要だ。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 19:39:22 ID:34kRNTab]
- 前輪に空気入れて出かけ、帰宅したらぺしゃんこに…の繰り返し
特に漕ぎにくさを感じないからそのまま走ってるけど良くないですかね。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 20:14:16 ID:2UmpG9lS]
- あたりまえだ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 20:24:53 ID:nQQm4R0I]
- >>87
ムシゴムチェックしてみたら？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 21:46:48 ID:VhKjAn4E]
- >87
前輪本体が壊れちゃうよ。
自転車屋さんでみてもらうといいよ。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 23:36:24 ID:B0uyIQMK]
- >>86
ここでも自転車板でもｶﾞｲｼｭﾂ。
もっとよくお勉強しようね。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 23:44:53 ID:34kRNTab]
- >>88-90
ありがとうございます。
自転車初心者なので勉強になります
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/20(日) 00:54:23 ID:sEvShTQN]
- パンクしてメンドクサイので瞬間パンク剤で治した。１０秒で治った。
ママチャリだからいいや。
あと自転車乗るときは、ちゃんとポジションを計って乗る方がいい。
都内なので朝６時と夜１２時に２０キロ走ってる。毎日じゃないけど。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 03:13:46 ID:+xpbDS6i]
- 40分～1時間も走ると次の日疲れて走れないわ
こないだ3日も休んでしまった…まだまだ体力つかないなぁ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 12:53:10 ID:yzGHClaS]
- ぶっとい釣り針だな
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/09/20(日) 13:48:36 ID:ca5k6QT0]
- そりゃ1時間に50km走るくらいの運動量なら疲れもあるかもしれないけどね☆
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 14:50:43 ID:EmrWBZ3P]
- 時速10キロ一時間以上こいだら脚引き締まった
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/20(日) 14:53:39 ID:8S3ix9Qu]
- >>97
それ足張ってるだけだろ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 03:16:03 ID:+ziSwfej]
- 帰りはいつもだらだらこいでしまう。
ここ見て速度もみんな気にしながらこいでいることが分かった。明日から気を付けよう!
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 06:56:39 ID:ZHjxtDo6]
- >>99
おいらは行きはそこそこ、ちょっと立ち漕ぎとか織り交ぜつつウォーミングアップ。
帰りは自宅でちょうど脚がガクガクになるぐらいの全速力で。
だって折り返し地点で脚に疲れが見えてたら、帰りが辛くなってこれから自転車に乗り続ける気力が奪われる…
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 11:54:18 ID:QBNDRvA5]
- 毎回
行き「ひゃっはー！」
帰り「ふぅ」
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 13:36:55 ID:g8jktwQ4]
- 毎回
行き「帰りがしんどくなるから脚ためておこう」
帰り「ふぅ」
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 18:04:01 ID:eNYErvS9]
- 毎回
行き「ちょいちょいやな」
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 22:00:22 ID:MbwGNAIt]
- 毎回
行き「向かい風キツいし帰り追い風だろうからヒャッハーの為に脚ためておこう」
帰り「帰りも向かい風('A`)」
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 22:02:22 ID:JToVgi4V]
- 毎回
出だし「帰りがしんどくなるから脚ためておこう」
途中「ひゃっはー！」
帰り「ふぅ」
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 23:18:49 ID:Gb0d854L]
- ID変えてるけどさ、脚ためるってどこの方言よ？
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/21(月) 23:20:00 ID:2eCh1TjV]
- >>106
少なくとも大阪、名古屋では普通に使ってる
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/21(月) 23:33:17 ID:yPDR2OO2]
- チャリ買った！
折りたたみの小さいやつだが
だがまだ空気が入ってない…
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 23:46:15 ID:+xlwoZ9I]
- ためるって普通でしょ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/21(月) 23:50:03 ID:XOkB6sDT]
- 東京では聞いたことない
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/21(月) 23:53:32 ID:AIaXxtZa]
- 自転車まじでやってるなら誰でも知ってるはず
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 23:57:09 ID:+xlwoZ9I]
- 競馬でも、足をためるとか足を残すとか言うでしょ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 23:57:58 ID:bwJyTMa5]
- ( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/22(火) 00:03:09 ID:g9LxzibL]
- 名古屋の田舎者はチャリをケッタって言ってたぞ。
競馬とか下品な遊びする奴は田舎者
ここは田舎者の集まりなんだな・・・
で、脚ためる ってどういう意味？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 00:05:15 ID:2WaSClZ7]
- 余力を残すって意味なんじゃないの。俺は使わないけれども。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/22(火) 00:06:44 ID:NA9zZ2sw]
- ggrks
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 00:13:00 ID:cVUltZ5L]
- ぐぐれかす
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 00:54:26 ID:eiwg1bTP]
- 知らないことは全否定
馬鹿の典型
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/22(火) 00:56:48 ID:NA9zZ2sw]
- >>118
誰のこと？
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 01:07:48 ID:tf4qrxPz]
- 知っててアタリマエみたいなのもどうかと・・・ｗ
- 121 名前：105＠東京 mailto:sage [2009/09/22(火) 01:31:26 ID:sg/xYP0E]
- 脚ためる なんて初めて聞いたけど、文脈からすぐに意味わかったからそれに乗っかってみた。
わからんって噛みついてる人は語学センスのない人なのか？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 01:34:23 ID:m9vzXd/3]
- ココは何でもモメて面白いなぁｗ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 08:22:33 ID:QFhUBGWD]
- >>108
空気入れが無いってオチ？
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 09:22:23 ID:6ifPwh7t]
- >>86
車だろうが歩きだろうが自転車だろうが出勤・退勤時に事故に遭えば
労災になりますよ 寄り道はダメだけどね
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 10:00:42 ID:VsS3cRi+]
- >>120
競馬では良く使われる言葉だしね
最初に無知をさらした>>106,110が土下座をすれば済むことだろうと思うがな
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 11:35:06 ID:QFhUBGWD]
- 文脈から意味は解ったけど
競馬用語知らなくて無知って言うのもどうかと。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/22(火) 11:40:59 ID:NA9zZ2sw]
- >>126
自転車やってたら競馬知らなくても普通に知ってる言葉
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 12:11:31 ID:tx/F1M4r]
- （っ´゜∀゜｀）っﾊｲﾊｲﾜｶｯﾀﾜｶｯﾀｗ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 12:16:42 ID:QDxTZHxK]
- 自転車痩せるよマジで
引き締まりはんぱない
餅あがる！
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 12:17:20 ID:VsS3cRi+]
- >>126
しつこいなぁ、最初に生意気な台詞を言った奴がわびるのが当然だろ？
>>106,101が不愉快なことを書いたんだからそいつらが詫びるのが筋だって言ってんだよ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 12:20:18 ID:O/yChFnG]
- ﾌﾟｯ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 12:32:08 ID:eiwg1bTP]
- 無知なやつにそんなこと理解できるわけ無いじゃない
ムリよ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 12:42:21 ID:fMp58az+]
- 必死ｗ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 12:58:51 ID:IStwiqII]
- 自板に帰れつー感じ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/22(火) 13:06:46 ID:xXR6F8Mw]
- これはガチで痩せる。
片道20分ぐらいでも、ダッシュすれば１ヶ月で88kg→76kgになった。
土手でマウンテンバイク最高。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Sage [2009/09/22(火) 13:08:10 ID:qAPoLP/L]
- >>106
IDかえてるとか余計なこと言うから、、
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 13:14:39 ID:6ifPwh7t]
- ママチャリでも全力ダッシュするとフトモモ前にきまくる
自重筋トレより効くわコレ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 14:04:41 ID:M0We5hiw]
- 一日20km通勤に乗ってたら、二ヶ月で太ももの脂肪は綺麗に無くなったわ。
腹はまだタルタルだけどな！
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 15:44:32 ID:CSHPO8mZ]
- 背中、脹ら脛、太ももはかなり引き締まったが、
ケツの上側と股の間、腹はまだまだ(´･ω･｀)
太もも太くなってデニムがピチピチ…
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 19:51:16 ID:IStwiqII]
- >>138-139
いいなー。
腹ばっかり減って目的の脚はむしろ太くなったよ。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/22(火) 20:08:58 ID:wUSdsqu7]
- >>124
公務員の人ですか？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/22(火) 20:13:49 ID:wUSdsqu7]
- 競馬の話がでたから言うけど、自転車にのってる奴ってガリガリが多いけど、
あれは背が高いと痩せてないと重くて辛いからだな。
７０キロ以上は自転車はムリ。よって手まで太ってるデブは自転車は無理。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 20:36:31 ID:i1AJyH9J]
- >>141
会社に申請した交通手段以外の通勤災害は労災の対象外とか労基署行かれりゃまず指導だわ
どんなブラックだよんな就業規則
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 20:40:44 ID:oFxayqju]
- >>142
物知りですねぇ～～ｗ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 21:25:16 ID:IStwiqII]
- >>142
「デブだけどロード乗り」は超良スレじゃん。
つーか、ダイエットスレで言うようなことかよ。
皆が皆競技志向じゃねーんだよ。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 21:53:58 ID:sg/xYP0E]
- >>141
おまえ働いたことないの？
すげーみっともないからそれ以上しゃべらん方がいい。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/22(火) 22:02:11 ID:YSgnX0ee]
- デブと公務員は自転車乗る前に働け。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/22(火) 22:08:43 ID:uGQpDQfT]
- スポーツ選手見てると分かるが、自転車は太もも太い
野球選手はお尻がでかい
サッカー選手は足が短い
やはりガリガリになれるのはマラソンじゃね？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/22(火) 22:17:45 ID:YSgnX0ee]
- >>148
>やはりガリガリになれるのはマラソンじゃね？
だからね、自転車乗るとガリガリになるんじゃなくて、身長が１７５あると
体重は６８キロが理想体重。
でもロードとか乗ってる奴は車体の軽さとか気にするから、６８キロなんて
重すぎだろ。って事。
デブはマウンテンバイクしかないよ。でも疲れる。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 23:29:56 ID:i1AJyH9J]
- >>149
こうむいん に からむ まえに きみの にほんご を なんとかしよう
(わかちがき)
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/22(火) 23:35:09 ID:NA9zZ2sw]
- >>148
確かにマラソンはやせるよ。でも太っててマラソンやると膝を痛めるから、水泳や自転車である程度体重を落としてからがいいよ。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 05:02:43 ID:XQCskTII]
- だってマラソンしんどいじゃん
自転車は楽しいじゃん
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 07:26:57 ID:YvAYpq24]
- どっちも好きだ
どっちかっていうと自転車だ
平坦な道をカラカラ回す
きょうは都民の森行ってくる
iPod聞きながらこぎたいが違反になるんだよなorz到着してから現地で聞いて弁当食べるんだぜw
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 08:24:56 ID:0mLeByRo]
- >>152
自転車もそれ相応の距離・強度で走るとシンドイんだが。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 09:16:49 ID:mcDvz9kt]
- インターバルトレーニング風にやると、吐きそうになるね。
自転車買ったばかりのころに、約１３キロのサイクリングロードを３０キロぐらいで４週周回して一回心拍あげすぎて４０分ぐらい行動不能になった事があるけど
あれぐらいまで追い込まないと痩せない＆速く走れないんだろうな。
痩せるだけじゃなくて、筋肉も付いた締まった体になりたいので
斜度のある坂道で、そこでダンシングして登る練習も
取り入れてます。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 09:17:30 ID:I1/Og8Xj]
- >>148
www.jsports.co.jp/cycle/img/vuelta2009/report/photo_s20_03.jpg
まあ他の部位に比較すると少し太いかもね。
腰から太股に比べ膝から下が細いのが特徴だね。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 09:51:51 ID:8gicDRpL]
- >>155
痩せるだけならそこまでの練習は必要ないだろう
心拍計つけて、普通にLSDペースでまったり走っていてもやせる
問題はロード乗ってるとLSDペースは退屈すぎるってことだけだ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 15:27:01 ID:7VKH42T2]
- >148
自転車競技の選手で太もも太くなるのは競輪などの短距離競技。
ロードレースの選手はみんな細いよ。長距離持久系競技だから。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/24(木) 09:29:11 ID:J8cHuUtn]
- >>156
まさに、俺の脚と同じだ。脚に関しては言う事無いんだが、腹がダメ。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 11:58:50 ID:G/99iXeJ]
- >>156
左がいいかな
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 12:58:13 ID:ZuaM6z67]
- うん、左だね
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 13:25:13 ID:3iqpki0C]
- >>156
右斜め短小包茎とみた
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 21:48:50 ID:W5H0gn70]
- たん
- 164 名前：155 [2009/09/24(木) 21:56:28 ID:v8yBsJrA]
- >>157
＞心拍計つけて、普通にLSDペースでまったり走っていてもやせる
最初はＬＳＤで長距離走って練習しようと思ってたんだけど、自分はどうしても
長距離走るとコンビニとかでおやつとか食べちゃうんだよね。
ハンガーノックとか関係ない距離なのに（笑
消費カロリーが摂取カロリーが一緒みたいな感じ＞自分の長距離走ると
健康なデブの出来上がりだぜ。
だから、コンビニが一軒しか無い近くのサイクリングロードで練習しようかと。
東京都内在住なんだが、慣れたら否が応でも猛練習になる奥多摩を通過して山梨あたりまで遠征しようかと
おもっちょりますわ。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 22:44:10 ID:fGloNx92]
- >>156
外人の画像しか貼らないのっておかしいと思うの。
www.cyclisme-japon.net/site2008/2008racereport/tdl/IMG_5154.JPG
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 22:56:17 ID:QzbYMIjw]
- >>165
脚しっかり太いじゃんネー
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 00:00:04 ID:uejYEgj3]
- 新城はけっこうガッシリしてるよね
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/25(金) 00:39:15 ID:x/eWCDIt]
- ┌┤´д`├┐
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 01:23:45 ID:qYUT2j37]
- >>165
横のモデルとそんなにもかわらない気がする
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/25(金) 18:23:04 ID:KbyPMu15]
- ココは自転車板の離れ雑談スレかよ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 18:46:23 ID:EcxSGW8+]
- 新城は高校時代ハンドボールやってたから
プロ選手も他スポーツからの転向組は太い人が多い
自転車のみの選手は幼少期にギア制限ありで高回転で走ってたから脚はガリガリ君
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 19:36:20 ID:4uwYx0mV]
- >>171
そうなんだ、今年からツールに興味を持ったんだけど
他の選手はびっくりするほど細いね。
マッサージ受けてるところなんか見てて思ったけど、本当に脂肪が薄い。細いのに筋肉がある。
不思議な体つきだと思ったと同時にカッコイイ！と思った。
あの体型は一朝一夕じゃ作れないね
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 19:51:17 ID:7coHPOXl]
- ＞他の選手はびっくりするほど細いね。
すんません、アスリート並みに漕ぎたい人は自板行ってください。
細いとかカッコイイとか、もうね。
www.fugachi.net/race/japancup06/day4th_4/061022_12_24.JPG
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 20:51:51 ID:JkHeHGeV]
- もうこりごり もっこり もっこり もっこり もっこり
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/25(金) 23:16:48 ID:gLEhWcZ1]
- バイト行くのに往復で二時間ぐらいこいでるんだけど
全然やせなかったな。結局昼飯を減らしてようやくやせだした。
自転車じゃやせないと思う。９５キロから９０キロになったけど
３週間も掛かってしまった。しかも腹回りの肉は全然落ちてないから
腹をへこますには自転車は駄目なんだろうな。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 23:24:39 ID:xPGD9SWZ]
- >>175
どんだけ食べたらそこまで太るの…
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 23:27:11 ID:TLXvG/Cp]
- たったの３週で５ｋｇって相当な落ち方だよ？
俺なんか2ヶ月で６ｋｇ止まりだよ。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/25(金) 23:27:44 ID:gLEhWcZ1]
- そんな食ってないんだけどな。普通ぐらい若い男が食うぐらいだよ。
前まではその飯以外にコーラとかお菓子とかも食べてたんだけど
それを止めて１週間ぐらいしても体重が減らなかったんで
昼飯とかを減らしたらようやくやせだした。
今までは昼は うどん クリームパン二個 アイス
だったんだけど。いまはソイジョイ アイスにしたから
これでやせだしたな。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 00:03:11 ID:Ktv/4i1g]
- >178
はっきり言うよ。
今までの食生活がデブのパターンそのものだったんだ。
食事規制してやせ始めたのならば
運動効果はまったく出てないと思ったほうがいい。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 00:11:50 ID:7IRxYWaM]
- >>178
俺もそんぐらい食ってたデブだけどそれは食いすぎだｗ
うどんとパン1個ぐらいで結構お腹いっぱいにならん？
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 00:12:28 ID:FnS3qr5g]
- >>178
>アイス コーラ
まさにデブの特徴。野菜を食え。
デブは野菜を食わないけど何故？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 00:43:18 ID:q8UtDT3G]
- >>181
野菜を食え食え言うけどさ、どんな野菜をどの位食えばいいの？
それによってビタミン、ミネラル、食物繊維、どの位の摂取が見込まれるの？
お前答えてみろ。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 00:50:04 ID:gWvby7eE]
- >172
普段着の新城を生で見たことあるんだけど、
本当にどこにでもいそうな痩せ型だったよ。
周囲の選手たちが異様に細いからごつく見えるけど。
>182
どんな野菜でもいいから食べた方がいいよ。
ビタミン、ミネラル、食物繊維、どのくらいの摂取が見込まれるかは自分で検索どぞ。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 01:12:06 ID:78+hfi9m]
- >>178
それだけ食うば太るね…。
最近の普通の若い男の子はフットサルとか運動楽しんでてて、君より食べないし食べてももっとバランス良い食事をして居ると思う。
あきらかにデブの食事、野菜食ってまともな食事しろ。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 01:17:51 ID:C/DozLzp]
- 野菜食っても満腹感がないから食べないんだろうね。
客観的に考えると。おいしいから食うってのもあるんだけど
食った後の満腹感を楽しみたいから、野菜じゃなんか後味悪いんだよね。
まあ別にガリガリになりたいわけじゃないし。
身長が180だから90キロでも見た目はそれほど太ってるようには見えなくはなってるんだけど
腹周りがな。とりあえず85キロまで我慢して85になったら
でかいコカコーラがぶ飲みして不二家あたりでケーキ五、六個買ってガブ食いする予定なんだが。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 01:27:37 ID:Jm1kZ3Zc]
- えっと・・・、ご新規さんしかいないの？
コイツ前スレで激しくｶﾞｲｼｭﾂなんだけど。
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/09/08(火) 07:16:10 ID:f5e9YByI
バイト行くのに片道1時間ぐらい自転車乗ってるんだけど全然やせない。
ママチャリでダラダラやってるからからなのかな。けど自転車で息切らすのって
全力で漕がないと息切れないし。全力で漕ぐと危ないし。八方ふさがり。
しかも通勤で使ってるから無茶して自転車がパンク＆壊れたら元も子もないんだよね。
5日前ぐらいからコーラも止めて水分はウーロン茶と水だけにしたんだけど
それでも全然やせないんだよな。
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/09/08(火) 07:23:27 ID:f5e9YByI
今95キロなんですけど。
前にコーラ止めた時は一日1キロぐらいのペースで痩せれたんですよね
110から85ぐらいまで減らせたのに。今年は夏が短かったのがな。
もう少し暑ければもっと汗かくのに。
通勤時間が8時だから自転車乗ってると涼しいんですよね。
照りつけるぐらいの日差しが欲しい。
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/09/08(火) 07:37:53 ID:f5e9YByI
いや今は止めたんですけど。自転車通勤してるとコーラとか甘いもの欲しくなって
チョコとかも結構食べてたんでそれ止めるだけで一気に体重落ちるだろうな
って思ってたのに意外とやせなくてがっかりって感じです。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 01:27:56 ID:hubZzx3c]
- >でかいコカコーラがぶ飲みして不二家あたりでケーキ五、六個買ってガブ食いする予定なんだが。
店員は何てあだ名付けるだろうｗ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 01:36:44 ID:gWvby7eE]
- >185
満腹になるまで野菜を食べる、という選択肢が無いのが不思議。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 01:45:52 ID:tj939qLm]
- 満腹感という呪縛
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 02:11:13 ID:1OZ4LHya]
- >>185
もやし一袋をゆでて、乾燥ワカメを入れる
ざるで水気を切って、かつぶしをかける
昆布ポン酢をかけまわす
これを「他のものを食べる前に」ゆっくり、よく噛んで完食する
満腹中枢が刺激されるので、パスタ100gでもお腹いっぱいになる
かさがあって、安くて、そこそこおいしいのでお奨め
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 02:11:18 ID:omltQhY2]
- これだからデブはダメなんだよ～
炭酸飲料やめて減量すればお前だけでCO2を25％削減できるぞw
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 04:15:17 ID:tP5IbggD]
- 外食・飲み会・何も食べない、の繰り返しの３ヶ月で５キロ太った。
が、あれだけ不規則に飲み食いしまくりにも関わらず５キロ増で済んだは自転車のおかげじゃないかと思う。
バイト中のつまみ食いだけで相当なもんだったし。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 07:28:37 ID:omltQhY2]
- >>185
自分に甘い、客観的にみても自己管理できない豚のくせに言い訳が見苦しいぞ。
失せろ。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 09:13:51 ID:n7rvcR3h]
- つまみ食いやめたらいいだけ
豚かお前は
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 09:50:50 ID:78+hfi9m]
- 豚が痩せるわけない…と理解した。
脂肪脳ってレベルじゃないな…。
てか180の体重って太めでもでも70前半だと思うんだがなぁ…8～90とか周りから見たらどう見ても豚だろ。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 14:13:12 ID:ky9fr+TN]
- 自転車はやっぱ太腿太いよ。
かたくなに否定する人がいるけど
自分はウエストはかなり細くなったけど太腿は今でも太い。
競輪選手みたいな太さではないけど太い物は太い。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 14:14:09 ID:ky9fr+TN]
- 今の身長体重172/59 体脂肪8%
太腿太くてジーンズが苦しい。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 14:16:23 ID:ky9fr+TN]
- あとふくらはぎの筋肉もかなり付いていて太い。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 14:39:14 ID:ZCNiKwRh]
- 私も腹ばっかりへこんで脚は全然痩せない派だ。
逆に腹が頑固で困っちゃう派もいるけど何が違うんだろう。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 15:51:51 ID:C/DozLzp]
- なんかな食事減らしてやせるのって不健康な気がして嫌なんだよな。
そりゃ胃の中に何も入れてないんだから2.3キロぐらいは減るだろうし。
今日も2時間チャリこいで朝の体重と変わらず90.5キロだったな。
帰りにたこ焼き食ったぐらいで ソイジョイアイスたこ焼き
だからそんな沢山くってはないはずだからもっとやせないとおかしいんだけどな。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 16:01:44 ID:gWvby7eE]
- >196
今でも太い、んでしょ。
自転車乗ったから太くなったわけじゃないと思う。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 16:08:52 ID:NdUqHHpz]
- >>201
いや、ある程度は筋肉つくよ
競輪選手みたいにならないってだけです
どうも誤解してるやつがいるけどランナーの方が足は細いし
平泳ぎ以外のスイマーはもっと細い
自転車海苔はそれなりに太腿は仕上がってくる
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 16:09:25 ID:5JGCJ1xX]
- 全くおかしくないと思うのは気のせいか
- 204 名前：203 mailto:sage [2009/09/26(土) 16:10:28 ID:5JGCJ1xX]
- あ、200へのレスね。これ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 17:40:30 ID:78+hfi9m]
- >>200
まさに異常食欲者。
減らさないで良いのはまともな食事してる人だけだ。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 17:58:05 ID:C/DozLzp]
- 自転車だとやせないんだろうな。なんか走りたいんだけど
走る場所もないしな。川原とかあればいいんだけど。
走るとなるとジャージ買わなきゃならないし。
一番理想は近くにプールあればいいんだけどな。
泳ぐのが一番体重減りそうな気がする。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 18:46:16 ID:c3W4O8Jh]
- >>200
なんでこの人ってアイスやめないんだろ…
アイスやめてサラダにすればいいのに
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 20:03:02 ID:E4427+9G]
- >>206
泣き言と言い訳ばかりで面白いｗ
多分何やっても痩せないんだろうな
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 20:43:12 ID:n7rvcR3h]
- 少なくとも自分は自転車で現時点で7㎏やせた
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 22:08:01 ID:7IRxYWaM]
- 俺いまだに中々体重落ちずにデブだけど野菜大好きだよ
野菜食べないデブが印象に残りやすいだけじゃない？
痩せてるけど野菜嫌いって友達もいるし
あとは給料日前のもやしとか神様だと思う
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 22:09:03 ID:1OZ4LHya]
- >>200
もう死ねよ、死ねば痩せるよ
つーか豚みたいに食って、やせねぇもないだろ
ちなみに俺は2月～8月にかけて15kg痩せた
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 22:12:38 ID:gWvby7eE]
- >210
野菜食べないよりは食べた方がいいけど
野菜食べるときに油たっぷり使ったりすると痩せないよね。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 22:17:40 ID:8MPILnxD]
- デブは普通の人とは違うので
普通の人や痩せている人の食事、好みと比べてはイケナイ
デブは肥満という名の病気です。
心の病でもあります。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 22:22:05 ID:FnS3qr5g]
- >>182
やっぱり、予想通りデブは野菜を食わない。肉ばっか食べてるから太るんだな。
たぶん、嫌いなんだろう。
満腹感が無いと言ってるのは嘘。
食べないから知らないだけ。鍋で白菜とか沢山食べれば満腹感はでてカロリーも
少ない。ただ、すぐに腹が減る。
要するに腹が減るのに耐えられないんだろ。
単なる子供なんだよな。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 22:33:13 ID:FnS3qr5g]
- >>210
野菜大好きでも、肉もコーラも大好きだろ？
野菜中心の生活にすればいい。
栄養があってカロリー低いのは野菜しかない。
えのき、豆腐、白菜、ネギ、これだけで十分おいしい。高価は大。
そして夜食べない。動く前に食べる。それだけで腹は引っ込む。
俺は周りに宣言して、腹回り９６から７８に一ヶ月でしたよ。
あと、太もも太いのは遺伝。
足首とかいくら痩せても細くならない。骨が太いんだからしょうがない。
俺は足首まわり１８センチだ。細すぎだが、痩せてない。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 23:40:45 ID:qYAds+MG]
- アイスなんて150カロリーしかないんだからそんなに太らないでしょ。
ソイジョイも一本で150カロリー
昼食を300カロリーで抑えてるんだから夜飯で沢山たべても
トータルでそんなに食べてないはず。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 23:50:08 ID:gWvby7eE]
- >216
たこ焼きが抜けてる
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 23:50:39 ID:54qYmFu0]
- 昼たくさん食べて晩飯減らしたほうがいい
トータルよりもいついくら摂るかが大事
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 23:53:32 ID:gWvby7eE]
- >200
2時間チャリこいでもそれほどカロリー消費してないと思うよ。
多分、たこ焼きとソイジョイとアイスでカロリーオーバーじゃないかと。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 00:22:43 ID:rUQ4+hSx]
- ママチャリで60km漕ぐとどれくらいカロリー消費するかな？
てか、何時間かかるんだろうか？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 00:58:59 ID:nM2htKVC]
- >>185うちの彼氏も180cm
54kgでちょっと痩せ気味だけど、それより35kg近く太ってるのが標準…？
ありえない脳脂肪…
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 03:02:47 ID:Zqucy8k6]
- 180cm54kgってアンガールズ並だなｗ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 03:21:20 ID:Z5I2oyJC]
- この脂肪脳君、親の育て方（食育）が悪かったっぽいな。
大人になってからそれを矯正するだけの知能もないっぽい。
色々と残念な奴だ。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 06:41:03 ID:1EacFsJu]
- カロリーとキロカロリーを履き違えてるから計算ミスなんじゃね？
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 08:43:36 ID:8LhIoLa3]
- 180で54なんてガリじゃん。男でそんなのめずらしいよ。
普通180だったら100引いたのが普通の体重みたいにならない？
170だったら７０キロ 165だったら６５きろ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 09:35:36 ID:NV0nvfTN]
- デブが嫌われる理由、200でわかった。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 09:55:03 ID:hGdJkkf0]
- >>225
骨格やら筋肉量にもよるだろうけど、今の人はそんなに重くないと思う。そこから-3ぐらいが標準的な気がする
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 10:04:53 ID:bhaMuUgH]
- >>225
標準(小デブ)は－１０５～１１０。
－１００はデブ。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 10:21:18 ID:De16Mt/U]
- －100が小デブorガッシリって感じがするな
－110以上がガリって感じ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 10:45:32 ID:hjD7eMpz]
- ふー、一時間走ってきた。
この時期は気持ちいいね。
俺はいつも帰ってから、クールダウンするために15分くらいしてからシャワー浴びるんだけど、すぐに浴びても特に違いはないのかな？
汗をダラダラ流してからの方が効果ありそうな気がして、いつも15分後くらいに浴びるのだが。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 11:06:45 ID:GSB4fN4w]
- 行ってくる！
片道1時間アスレチックある森までこぐ
いい天気だ
サイクリング日和！
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 13:57:45 ID:NV0nvfTN]
- デブはその身体を維持するために一般体格の人よりも
多く食べる。
とくに肉。
もし、この世のほとんどがデブたったら
食糧を維持するために家畜がより多く必要となる。
牛肉１ｋｇを得るのに穀物約10ｋｇが餌として用意する必要がある。
だとすれば、穀物を増産しない限り
食糧として出回る穀物が減っていくか、穀物を餌として家畜を育てられなくなる。
増産するには森林を切り開き田畑を増やすことも必要となる。
家畜が増えれば、排出されるCO2も増えていく。
結論：デブは地球に優しくないので死んでくれ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 14:17:19 ID:8LhIoLa3]
- 自転車で3時間ぐらい走ったのに
餃子の王将でチャーハンと餃子とからあげ食って
帰りにラーメンくったらプラス2キロで
93キロまで増えてしまった。
3時間も乗ってるのに意味ないのか。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 14:31:42 ID:AJH8HELm]
- >>232
肉じゃなくて脂質だと思う。
だって肉っつったってササミばっか食ってればそんな太らないじゃん？
あいつら脂たっぷりの肉やらピザやらラーメンやら食いすぎなんだよ。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 14:33:26 ID:AJH8HELm]
- 本日の脳脂肪君はID:8LhIoLa3か。
すがすがしいまでの思考力のなさだな。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 16:40:37 ID:3xzLdoKN]
- >>232
美味しんぼで見たことある下りだ。
でも、肉には至福成分が含まれてるからみんな食べたがるのは仕方無いんだって。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 17:19:59 ID:8LhIoLa3]
- 正直肉食わないで人生すごしてどうなるの？
そんな修行僧みたいな禁欲生活しても意味ないじゃん。
体に悪いものでもないし。
今93だが普通に80キロ台になったら肉だろうが甘い物だろうが食いまくると思う
太ったらやせればいいだけの話で。
常に肉や甘い物食わないでずっとダイエット続けるなんてのはなんかね。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 17:21:19 ID:2yWeldOz]
- >>233
体育会の学生の典型的な食い方だな。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 17:25:33 ID:rakW0iK1]
- グリコーゲンがなくなってから脂肪が燃焼し始めますが、何か？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 18:04:42 ID:1N7MaLSN]
- >>239
古いよ！
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 18:21:09 ID:NV0nvfTN]
- >今93だが普通に80キロ台になったら肉だろうが甘い物だろうが食いまくると思う
>太ったらやせればいいだけの話で。
お前さ、自分のやってること矛盾してるだろ。
空しくならないのか？
幼稚さと人間的な未熟さも感じる。
まさに池沼。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 19:07:19 ID:aEyOzjb8]
- >太ったらやせればいいだけの話で。
痩せてから言えよ豚ｗ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 19:52:17 ID:748ymboU]
- たんぱん
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 20:30:01 ID:bhaMuUgH]
- >>237
肉も甘いものも適量
ただし豚は適量というのがわからないから食うなという話。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 21:02:46 ID:8LhIoLa3]
- 結局夜飯食ったら94キロまで戻るもんな。
やっぱ走るしかないのかな。走るのはいいんだけど走る場所がないんだよな。
人がいなくて走りやすい所があればいいんだけど。
あとジャージとか買うの高くつきそうで嫌だわ。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 21:30:25 ID:WyZTyAOm]
- >>245
こっちへ行きなさい。
ε=ε=走デブ ジョギング 108km超過 ε=ε=走
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238831349/
「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ！
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214138576/
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 21:33:12 ID:DE0YXnmW]
- 別にレースに出るわけでもないのに、サイクルジャージなんて買わなくても・・・
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 21:34:38 ID:8LhIoLa3]
- けど基本通勤で自転車使うからな。自転車をもっと負荷がかかるように改造できればいいんだけど。
乗りなれちゃったから全然疲れないんだよね。
休みって事で一日の食事が
チャーハンギョーザから揚げマンゴープリン。
汗かいたのでコンビニよってサイダー飲んで
帰り際のラーメン屋でとんこつラーメン。
で夜飯がおにぎり二つに五目焼きそば
で今カレーパン食っただけだから。
基本的にそれほど暴飲暴食ってわけじゃないんだけどな、
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 21:44:59 ID:EQFwjLUz]
- 完全に構って乞食だからそろそろ放置しようぜ。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 22:17:29 ID:srxfExOf]
- 19ヶ月、走行距離5800km
一月平均300km強で
177cm体重79→73kgになった。
食事制限は特にしていない
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 22:59:21 ID:NV0nvfTN]
- >248
ヒント：基礎代謝と総摂取カロリーの差分
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 23:02:23 ID:8qLflTjo]
- ヒント出すだけ無駄だぜｗ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 23:21:40 ID:9lduthdu]
- 俺の今日の食事
・朝・・・ヨーグルト＋ピーナッツバター入りのパン
・昼・・・パン＋コーンスープ
・夕・・・自転車で50km走行。飴3個摂取。
・夜・・・キャベツ大盛り、みそ汁、カレー
・今・・・カツサンド＋コーヒー
腹ペコで死にそう・・・・
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 23:30:15 ID:VSYJUm3w]
- でっ？
何？
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 00:56:34 ID:oTmWAd1n]
- >>253
そういう時期おれにもあった。
そういう時は、食べなくなったら胃が小さくなるよ。
それは食欲旺盛すぎるから胃を縮めなよ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 02:57:00 ID:fu+6wpGi]
- 昼食を300カロリー といってるデブや
93キロで自転車のってるデブとか本当の話か？
俺が３０キロの荷物背負って、自転車のったらダウンするし、自転車壊れるよ。
今、体重６０キロだが、３００カロリーとか本当にちょっとだよ？
デブが痩せるには時間がかかる。１年以上。岡田氏もそうでしょ？
>253
自分だったら、パンは玄米パンか五穀米入りパン
ピーナツバターは止めて普通のバター
ヨーグルトは果物入り
カレーとカツサンドは夜は控える。自転車乗る前の昼がいい。
今は物価が安くて食べ物も選べる時代。
ちゃんとした人は選別して健康的な食事をしている。
デブは安いから暴飲暴食。
ここにも格差が出ている。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 03:37:28 ID:nV5VZTYy]
- 尻が痛くなって、手のひらが痛くなった。
サドル鉄だったみたい。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 07:38:21 ID:UFda45iq]
- 自転車もエアロバイクもやるが自転車は腕も引き締まる
ジョグより向いてる
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 09:23:55 ID:67XRlwEN]
- 中学の時使ってた自転車に名前シール貼ってるんだけど剥がした方がいいかな？
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 10:07:28 ID:ql+Eze3U]
- 自転車は気分転換に乗ってる
昨日は3時間
そんなにカロリー消費しないよね
筋肉痛になることがないし
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 11:53:33 ID:cPymqGN2]
- >>260 昨日4時間半走ったらオレのポラール測定では消費カロリー2060kcと出たぞ
だいたい1日2000kcで過ごしているから昨日は2年ぶりに豚カツ定食食って消費分チャラにしたぜ。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 12:32:35 ID:BoqAuca/]
- >>260
カロリー消費と筋肉痛はあんまし関係ない
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 12:43:30 ID:jMKB2Z70]
- ID:8LhIoLa3はいつまで釣り続けりゃ気が済むんだ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 13:36:50 ID:actLl2F3]
- 8LhIoLa3の今日の昼飯は？
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 20:27:06 ID:8vUc7rEc]
- 基礎代謝でどんだけ消費すると思ってるの？
そもそも普通に食事して2000kcal摂ったって太らないよ。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 20:57:00 ID:u88dcTDI]
- 基礎代謝は個人差が大きいから一概にはなんとも
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 21:02:52 ID:bOhgw2/9]
- 自転車に乗ってラーメン屋めぐりとか始めたんだけど。
ラーメンって太るって聞くけど本当？
食べてるのは麺とチャーシューだけなんだけど。スープとかもちょっと飲むだけで。
いわばおかず少な目のご飯みたいなものだとおもうんだけどどうだろうか？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 21:08:15 ID:J70ccFIB]
- >>267
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問93【 ｺﾞｻﾞﾚ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252563417/
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 21:30:55 ID:gWr/CJpZ]
- ラーメンはデブ食。
エコな時代にラーメン食う奴は情報弱者。テレビの見過ぎ。
- 270 名前： ◆.LEdIxdnFo [2009/09/28(月) 21:36:24 ID:d1sQohxV]
- >>267
栄養の勉強しろよ、ちょっとくらい
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 22:14:57 ID:uNy6tQVr]
- >>267
> 自転車に乗ってラーメン屋めぐりとか始めたんだけど。
> ラーメンって太るって聞くけど本当？
太らない。
但し自宅から半径20km圏内は禁止。
> 食べてるのは麺とチャーシューだけなんだけど。スープとかもちょっと飲むだけで。
言い訳がましいな。完食しろよ。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 22:40:38 ID:u88dcTDI]
- >271
半径30kmは必要だと思うわ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 22:53:59 ID:Nqg11Ghj]
- うどん食うのでも往復100km走るというのに…
オマエラ…
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 23:09:23 ID:actLl2F3]
- さて、新宿のつるとんたんまで甲州街道を東へ進むかな。
今、日野橋。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 23:13:20 ID:HaE7h+pD]
- ラーメンくらいいいじゃないの。
267は痩せなかったら考え直せばいいよ。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 23:18:58 ID:pXrzQapD]
- いつもの馬鹿じゃないの？ｗ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 02:17:56 ID:lbXKItvT]
- ラーメンやらアイスやらコーラやら、そんなもんばっか食ってっから痩せねーんだよ脳脂肪
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/29(火) 04:02:05 ID:Ed88MqTP]
- ラーメンばかり食ってる馬鹿いるけど、笑えるよ。必ずご飯つけるよな。
要するにデブは腹一杯にならないと嫌なんだろうな。
栄養など関係ない。
よく食べログなどのレビューで旨いといってる店に限ってただ量が多いだけだったりする。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 04:18:06 ID:Iu6JrRyH]
- >>99ですが
行きは嫌でも早くなるから、帰りきついとこで踏ん張れば効果は違うんでしょうね…
帰りのなだらかな坂はもうよたよたのだらっだらになってしまうorz
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 05:10:17 ID:/sLMXkqo]
- 眠れないのでヤケクソなって走ってきた。
走行距離85km。所要時間約4時間。
7時には起きなきゃならんのだがやはり眠れない。
困ったな。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/29(火) 05:18:11 ID:E7TGMHuq]
- >259
名前はあったほうがイイヨ！
盗まれてからダサイけどカタカナで名字と市区町村名を書いた。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/30(水) 10:30:39 ID:5EOMGTwF]
- パンク
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 12:45:34 ID:cApEYmGw]
- ガンガレ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/01(木) 07:25:04 ID:LAW5KyFa]
- 例90kg厨はどうした？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/01(木) 15:03:08 ID:5+3V6csZ]
- あぁ・・・炊き立てご飯だけはどうしても二杯目おかわりしてしまう・・・
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 15:23:28 ID:xPCmq/bY]
- １日２合の飯と魚中心のおかず、さらに自転車を３０分～１時間。
筋肉を落とさないようウェイトを週３、プロテインとマルチビタミン、ＢＣＡＡも摂る。
結果２ヶ月で８キロ落とした。それでも８０ｋｇだけどね…腹回りの脂肪はなかなか落ちない。
格闘技、水泳、いろいろ手を出したけど、自転車ほど楽しんで体重を落とせるものは
なかった。安いＭＴＢなのに、本当に最高。自転車が流行るのは当然だわ。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 18:12:34 ID:Et8ogaFX]
- といいながら、飽きてやらなくなる人も出てくる
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 19:51:33 ID:LvSn2n1J]
- 90キロからが下がらないな。昼はソイジョイとアイスで朝は食べないから
実質夜飯だけしか食ってないのに。
しかしこの時期は雨が多くて自転車は駄目だな。すべりそうで速度だせない。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 20:00:02 ID:KnZP7nug]
- お前を【豆アイス】と名付ける
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 11:20:36 ID:nOFwNaJ0]
- >>288
だからアイスをやめりゃあいいんだよ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 12:32:41 ID:neSEGysu]
- ３食きちんと食わないから駄目なんだろうが！
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 12:37:38 ID:KEWLoHh7]
- 朝と昼はきちんと食べて
夜は控えめにする若しくは食べない
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 16:00:31 ID:5G9A08eO]
- 夕飯のカレー、どんぶり二杯が四杯に増えてるんだろ。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 16:05:18 ID:Cp3HV98G]
- 288のような食生活を脳が覚えると
節食や粗食は本能的に受け付けないんだろうな。
青菜や葉野菜を食い物と見なしてないんだろうな。
体型は青虫と同じブヨブヨなのに・・
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 16:14:09 ID:cQySnttk]
- 青虫に謝れや
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 17:56:35 ID:WTt/5aL5]
- 蝶に変われるとい良いね。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 18:08:35 ID:Cp3HV98G]
- ごめんごめん
言い方間違ったな。
昔、くちなしの葉に止まってムシャムシャ食いまくってた青虫を育てたことがあってな。
そいつブヨブヨで見たことのない美しいサナギになった。
そして見事に羽化したんだ。
オオスカシバに・・・
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 18:35:41 ID:LGlqFor6]
- >>297
俺、そいつを今まで蜂だって思ってた。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 19:34:19 ID:4svyVeJD]
- 実際2時間チャリ乗ると何キロぐらい移動した事になるんだろう？
ママチャリの普通のペースで2時間走るとどれくらい？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 19:47:54 ID:SgHB8rzm]
- 30ｷﾛぐらいじゃないかな。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 20:52:29 ID:4svyVeJD]
- 30キロも走ってるのか。信号あるから25キロぐらいかな。
毎日そんなに走ってるのに1キロも減らないってのはなんかな。
やっぱ自転車の限界はマイナス5キロぐらいで。それ以後は
自転車だけでは駄目なんだろうな。WiiFITでもやるしかないのか。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 20:57:46 ID:AfpTRlPF]
- なんだ豆アイス君かｗ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 21:13:22 ID:ZygXQ2xV]
- 「豆」って付くと、なんか小さい感じがしてしまう
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 21:26:29 ID:5G9A08eO]
- >>301
解決して良かったね。
もうこのスレには来なくていいからさっさと移動してね。
【ただの】wii-fitでダイエット-5kg【ゲーム？】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248359731/
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 21:30:43 ID:lR22aXa6]
- >>303
「大」を付けて大豆アイスにしよう。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 21:55:56 ID:4svyVeJD]
- けどさ。自転車って慣れてくると歩くより疲れないわけじゃん。
息切れとか起きないと運動してる感じがしないのよね。
だって二時間ぐらいじゃ疲れないようになっちゃったし。・
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 22:02:47 ID:sNhcetcy]
- 疲れない速度で漕いでりゃ疲れないのは当たり前だよ大豆アイス君。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 22:03:21 ID:pn4xl4xD]
- >>306
息切れして疲れたかったら登山でもしろ
このトランス脂肪酸脳！
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 22:07:51 ID:4svyVeJD]
- いやあ疲れる速度って全力でこがないと息切れするほど疲れないんだよな。
そんなに漕げる場所、ないし。田舎がうらやましい。
帰りに遠回りして川沿い走るけど。それでも15分ぐらいしか全力で漕げないし。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 22:16:03 ID:70zCwe7J]
- 泣き言、言い訳は聞き飽きたよ豚くん
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 22:21:15 ID:ZygXQ2xV]
- >309
自転車で山登るといいよ。
ちゃんと息切れするし疲れるから。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 22:21:39 ID:sNhcetcy]
- 東京だから全力で漕げる場所いっぱいあるわ。
田舎は大変だね。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 22:24:53 ID:l69ndx+9]
- 田舎も場所を選べば長距離を高速巡航可能(車来ない道路いっぱいあるし)
坂が欲しければいくらでもあるし
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 22:37:12 ID:4svyVeJD]
- 自転車ね。パンクさえなければ100キロでも200キロでも走りたいんだけどな。
100キロ走ってパンクなんて事になったらもう目もあてられない。
荒川あたりをずっと走ってみたいんだけどな。どこまで行くんだろう？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 22:44:14 ID:gV0JU3oi]
- スルー検定開始
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/03(土) 23:15:01 ID:dwIwtNY1]
- 俺はポタリングしてるけど、銀座はポタリングには最高だなー
でも、都内は遅くまで店が開いてて、ラーメン屋とかに入ってしまう。
なかなか痩せないんだよね。
でも、足だけはアスリート並みになったw
田舎じゃ何もないしな。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 23:26:48 ID:5G9A08eO]
- >>316
峠走ってると猿とかと出会うから田舎も楽しいっちゃ楽しいよ。
んで、手打ち蕎麦食べて温泉入って帰ってくるの。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 23:32:12 ID:ZygXQ2xV]
- >317
いいなあ、そういうの。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 03:36:37 ID:vqaFWDYJ]
- >>317
県道をず～っと登っていったところに、蕎麦屋が一軒あるんだけど、そこがまたうまいんだよ
で、いつもえらい食べてしまって、食べた後後悔する……orz
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 03:51:40 ID:ZtOb1ZKd]
- >314
荒川は埼玉の浦和～北は知ってる限り、吉見鴻巣らへんまでサイクルロードある。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 03:56:14 ID:ZtOb1ZKd]
- ヘルメットつけた♂に負けないママチャリ。
加速はママ茶のほーが。
何？その重～いギアは！じゃまだから。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 03:57:19 ID:fkTlNqVt]
- >>316
銀座は勾配無いから走りやすいね。この前、ロード無灯火の兄ちゃんがタクシーにひかれそうになってた。お前じゃないよな？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 09:24:36 ID:2nDge00R]
- 13.7キロをママチャリで一ヶ月走ったんだけど6キロ痩せた。
往復27キロぐらいあるし途中に坂のきつい山道通ってるから痩せたのかな。
ママチャリでも結構痩せるもんだね。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 09:50:14 ID:LhxZyqWy]
- 凄いじゃん。
ママチャリでも走れば結果は出るんだよね。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 19:46:03 ID:55YSsdZn]
- スレタイがまず間違ってるよね。このスレ。自転車乗ってなおかつ
食生活を変えなきゃやせない。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 20:06:56 ID:KET0uQwT]
- 別にいいじゃん
他人の食生活に構う暇があったら自分に使うほうが有意義じゃなくて？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 20:23:23 ID:WF8geb39]
- >>325
それはどんなダイエットだって同じだよ。
さっさとwii fitのスレに行けよ。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 20:31:08 ID:PhhYVM3d]
- 明日からは雨らしいから室内トレーニングでがんばる予定
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 20:35:47 ID:bWH62c59]
- >>325
食生活そのままでも運動すればその分痩せる
ただ運動で消費するエネルギーは思ったより小さいから、運動したと思って沢山食べると太る
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 20:59:55 ID:a8NB6Y2J]
- >>325
隔離スレに帰れｗ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 21:02:50 ID:solBelTW]
- あぁ～ナルホドｗ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 23:44:29 ID:7baoJpn+]
- 今日は「自宅～上江橋～葛西臨海公園」までを往復して130kmほどクロスバイクで走った。
8月中旬あたりから真剣にダイエット始めて、今-6kgほど。ほかに水泳とジョギングもしてるけど。
このトライアスロンダイエット結構気に入ってる。雨天時はプール行けばいいし、有酸素運動を
途切れさせる心配いらないし。週6で有酸素運動やってます。
あと、夜はあんまり食べないように。どんどん引き締まってきたぜええええええええええええ。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 23:53:33 ID:31jyzNys]
- >>332
エリオ？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 23:59:26 ID:qE9MorO4]
- >>332
上江橋から入るなら上流方面に行ったほうがよくね？とか思った。
下流方面の車止めと20km/h制限めんどくさいです。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 00:00:19 ID:3qxZ+vzq]
- tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1254652810/
こういうのあると怖いよね。携帯持ちながら運転なんて絶対しないけど
逆に言うと携帯見ながらだからそんなスピードだしてないと思うんだが。
それでもぶつかれば危ないわけで。自転車専用道路とか整備されないかな。
石原100億を五輪なんかに使わないで自転車道路整備につかってくれればよかったのに。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/05(月) 00:39:57 ID:edtA+qvI]
- >>333
はい？エリオってどなた？
>>334
確かに車止め面倒ですねー。ただ、一度も河口まで行ったことがなかったので・・・。
今度は上流方面行ってみます。で、奥多摩が凍結する前にはヒルクライムしに行く予定です。
前回は桧原街道通って、数馬の湯でギブアップしたので。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/05(月) 01:02:31 ID:oCWFxpGE]
- >>332
仕事してるのか？公務員？
暇なら、いくらでもできるけど、他にもやる事あるしね。
最近気づいたんだが、その日にかなり運動して食べてしまって体重が増えてしまっても、
体脂肪だけは減っている。
あと、警察に絡まられなくなった。ママチャリじゃないからかな？
- 338 名前：332にあらず mailto:sage [2009/10/05(月) 01:09:38 ID:uYIUMYiB]
- なんか変な反応だな
別に公務員じゃない俺でもその程度の時間は確保できているわけだが・・・
暇な時間なんてあるもんじゃなくて作るもんだろ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 01:19:21 ID:Xu+UMXk5]
- 日曜に出かけて何が悪いんだ
公務員以外は日曜休みじゃないとのたまうのか？
暇なら云々ってのが自分の時間の使い方でどうとでもなるだろう
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 01:22:39 ID:uYIUMYiB]
- >>339
週6有酸素ってトコに反応していると思われ・・・
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 01:53:19 ID:++40lL1Z]
- 自転車買ったよ。１時間乗ったけどすごい疲れて熱が出た。
今風邪薬飲んだわ。
ほんと体力がすごいないんだなって思った。足がすごい痛い。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 06:41:06 ID:dGAKMEi2]
- 自転車通勤はいいね
ガソリンの代わりに自分の脂肪が燃料だなんて究極のエコだよｗ
もちろん交通費も浮いて助かる
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 09:27:01 ID:Xu+UMXk5]
- >>340
8時間労働（残業して10時間労働でも）2時間ぐらい寄り道して帰宅できるよ
週6運動でも何も問題なし
世の中には朝から午前様まで仕事してる人いるかもしれないけどそれが標準勤務時間ではないよね
休日に休まないと体壊すよって意見はないんだね
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 21:57:16 ID:edtA+qvI]
- >>337
仕事してますよ、週6で。片道18kmを自転車で通勤してるから、有酸素運動って言っても
生活に組み込まれてるわけで。自転車通勤するために早起きしたりして時間は作ってる。
暇があっていいなあって言う人は、暇があったら本当に運動するのかな？
要はヤル気の問題のような気がする。
俺が暇あったら毎日トライアスロンやると思いますし。週5程度で。週6はやっぱりしんどい
部分ありますからね。
- 345 名前：332 mailto:sage [2009/10/05(月) 21:58:33 ID:edtA+qvI]
- あ、344は332です。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/10/06(火) 06:58:46 ID:U6i9YzIs]
- 暇があっても毎日トライアスロンできるわけねーだろ
どんだけ甘く見てんだかデブが
- 347 名前：332 mailto:sage [2009/10/06(火) 07:20:44 ID:GPI6O3gS]
- >>346
確かにw 出来るわけないですね。意気込みはそんくらいってことで・・・。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 09:11:29 ID:5PG+xQgg]
- 単にトライアスロンの練習って意味だろ。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 09:15:41 ID:n+BD+OhE]
- 本人がレスしてるのに
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/06(火) 09:17:03 ID:Kn1cvGzp]
- >>346-347
読解力のない馬鹿がいますね
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 09:28:21 ID:znXx1Mzw]
- 1日1時間自転車、これを生活に組み込んだら絶対いい結果でると思う。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/06(火) 10:56:33 ID:Kn1cvGzp]
- >>351
それは既にスレタイに書いてある
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 11:00:37 ID:7/hmSfE8]
- ここはつっこみの禿しいスレですね。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 11:04:17 ID:qQMsDXxV]
- 「痩せない」とか言ってるのは消費した分食べてる馬鹿だけ。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 13:50:54 ID:O4N2jK+l]
- ダイエットはする
旨いものも食う
両方やんなくちゃならないのが辛いとこだな
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 14:58:57 ID:FbXaoWTL]
- sazaepc-tasuke.seesaa.net/article/129129494.html
普段、散歩やジョギングをされている方の多い江戸川や利根運河のサイクリングロードを走っている私にとっては、
この自転車で車道を走る以前に重要だったことは、いかに歩行者との安全を保って（最徐行と危険回避）
自在に自転車を操作できるかで、旋回操作以上に安定した超低速走行ができるかどうかが先決だったのですが...
手賀沼北岸の狭い周遊道路や各公園内を、散歩されている方や遊び回る子供たちの中を焦ることなく走れるようになったのは、
かなりの収穫でした。
画像を見るからに道端一杯広がって走っている癖して
い か に 歩 行 者 と の 安 全 を 保 っ て だってｗ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/06(火) 19:20:34 ID:MonYyXvs]
- みんな雨の日は走る？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 20:24:08 ID:VmOD/prZ]
- 軽い小雨(やみそう)程度なら普通の服装で、
今日みたいな雨なら雨具は必須かな。
でも安物の雨具は染料？の臭いがキツくて(´･ω･`)
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/06(火) 22:44:12 ID:ZzAB+ZEw]
- >>344
俺は仕事がいそがしくて、（１４時間とか）１０時間毎日仕事してたら
相当疲れて、毎日１時間が精一杯だよ。
だから、仕事が楽で暇で、ボーナス普通にもらってる公務員か？って聞いたんだよ。
一日座って仕事してる事務なら、無理じゃないだろう。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 00:22:01 ID:BRjLlvbd]
- 自分も裁量労働制という名の奴隷制度のもとそんくらい働いてるけど、通勤往復だけで1.5時間乗ってるな。
しんどくて1時間が精いっぱいって、どんだけ肉体労働してんだ？
むしろ帰り道なんてひゃっはー状態なんだが。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/07(水) 03:49:18 ID:VVLT7fEw]
- >>360
>どんだけ肉体労働してんだ
だから一日１４時間だよ。平均１０時間だよ。祭日は無し。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 06:04:11 ID:DvIsrd08]
- >>359
俺も似たような境遇。
勤務先が20km圏内なら良いのだがたっぷり50kmはあってさすがに
自転車通勤とは行かない。
屋根付きの駐輪場がある遠くの往復20kmくらいは乗ってるけど
電車にも往復2時間乗るのが結構こたえる。。
- 363 名前：344 mailto:sage [2009/10/07(水) 18:27:26 ID:rfLOCxHV]
- >>359
そっか、激務なんだね。俺の職場も14時間労働する日あるよ。まあそれでも、繁忙期でなければ
8～18時ぐらいがデフォだけど。ちなみに公務員でもないしボーナスもないし、基本的に肉体労働。
楽でも暇でもないんだ。
やっぱ自転車通勤できる環境じゃないと厳しいよね。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 22:08:26 ID:2uwM72XU]
- 台風来てると自転車乗れないな。ようやく88キロまで来たのに。
先月の8日からはじめて。始めたときは95キロだったから。
一ヶ月で7キロやせれた。まあ自転車はやせる前から乗ってたから
食事制限の効果が大きいだろうけど。夜飯食べたら90になったから。
明日の朝あたりは89ぐらいになってんだろうな。
一ヶ月で7キロってスローペースかな。ちょうどいいぐらいだろうか。
けど7キロ減っても全然腹周りの肉減らないんだよな。
ただ単に太ももの肉が筋肉に変わっただけなんじゃないかって思うわ。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 23:59:39 ID:qtPE+HmZ]
- >>364
年末までやってよ。
一月7kgマイナスは凄いと思う
というかそんなに太かったんだな
来月はどうか分からんが
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 00:37:18 ID:mZ7Akw6L]
- >>364
お腹周りは腹筋と脚上げ腹筋も合わせてやらないと減らないよ。あと背筋も
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 00:48:45 ID:Sqrb2euL]
- 腹もそうなんだけど、俺は内ももがたぷんたぷんのままなのが気になって仕方ない。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 01:20:32 ID:qDX8qrZ3]
- >>367
それも大きく脚をガニマタにしてシコを踏むみたいにスクワットもあわせてやらないと
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/08(木) 02:17:30 ID:W9EGDbGo]
- 台風早くどっかいけー
自転車乗れないじゃん
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 03:18:40 ID:rP/xuPYv]
- 台風で外はすげー風だよ。この風力で追い風だったら、羽生えたみたいで楽しいかもな。雨が痛いだろうけど。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 06:37:22 ID:qrWiBzKZ]
- >>370
凄まじい向かい風でまともに走れないけどなw
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 09:23:52 ID:cKmKIOdJ]
- ∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵
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∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵〆⌒ヽ.｡ﾟ+∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵
∵∵∵∵∵☆彡∵∵∵U ･ω･)_＜羽生えたみたいで楽しいかもな・・・∵∵
∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵（ ｰ O┬O∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵
∵∵∵∵∵∵∵∵/,＝､(ヽ ヽ::| ||>>370∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵
∵∵∵∴∵∴∵∵（＊）ヽ(__ﾉ/（＊）∴∵∴∵∴∵∴∵∴。∵∴∵∴∵∴
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∧∧ ∧∧ ∧∧ ∧∧
（ ）ゝ （ ）ゝ（ ）ゝ（ ）ゝ 無茶しやがって・・・
i⌒ / i⌒ / i⌒ / i⌒ /
三 | 三 | 三 | 三 |
∪ ∪ ∪ ∪ ∪ ∪ ∪ ∪
三三 三三 三三 三三
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 11:51:32 ID:1TGYm8mi]
- >>370は無事かー？ｗ
休日と台風で仕方なく部屋で踏み台昇降してるけど解放感なくてつまらないな
明日からまた晴れるのでチャリ通勤頑張るよ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 13:21:39 ID:gRsItx/A]
- >>370が無茶したと聞いてt(ry
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/08(木) 16:36:24 ID:X20jLj3N]
- 自転車盗んだやつを許さない許さない許さない。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 18:08:14 ID:F2swuj8b]
- >>375の自転車を盗んだやつは何度も何度も足の小指をたんすにぶつけて悶絶する呪いをかけた
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 20:05:43 ID:rP/xuPYv]
- 370だけど無事だw
結局風の音を聞きながらｴｱﾛﾊﾞｲｸとｼｮｺやってた。自転車盗む奴は氏ねばいいのに。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/08(木) 20:19:39 ID:vGDxkjof]
- 自転車盗まれて、放置自転車扱いにになった場合、取りに行くと金とられるのかな？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 20:40:03 ID:U4RYDLY6]
- 盗難届け出してたら大丈夫じゃない？
多分・・・
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 23:09:01 ID:gRsItx/A]
- 放置自転車の保管場所から連絡来るより前の日付で、盗難届け出してあれば免除されるよ。
連絡来てから届け出すんじゃ無駄だけど。
>>375の自転車がトリガーシフトなら、盗んだ奴は何度も何度もトリガーシフトで突き指する呪いをかけますた。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 03:48:17 ID:SZKCVa23]
- 嫁が自転車通勤＆保育所送り迎えでかなり痩せた
ついでに締まりもかなり良くなった
俺もやってみようかな
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 14:38:50 ID:XuvZatUp]
- 自転車慣れちゃって結構な距離乗っても疲れなくなってきた
そろそろジョギングに移行するか
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 14:49:46 ID:43itw88z]
- 同じネタでマルチいくない
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 15:13:06 ID:XuvZatUp]
- ハァ？
俺に言ってるの？
マルチなんかしてねーよデブ！
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 22:27:02 ID:Qnm+ukAm]
- >>381
腰5分くらい振りまくっても息切れしなくなるぞw
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 02:05:37 ID:xIg/4yjk]
- >>382
涼しくなったから峠行け、30分も登ってたら軽く吐ける
ジョギングは毎日やると故障するぞ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 03:04:11 ID:yG+Y8zp5]
- すげー
バイク板より自転車板の方が峠スレ多いんだ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 23:45:29 ID:WbrIK6ug]
- >>385
そもそも普通5分で息切れするもんなの？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 00:19:09 ID:QFk8ciYa]
- 俺もぼちぼち近場の峠で鍛えようかな…
乗り始めの頃、山の上の温泉目指して苦しんだトラウマが未だに…
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 01:44:31 ID:KxiB3L9R]
- ここのスレ男ばかりだし、ダイエット目的なのかどうかも分からないし面白くないな。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 02:15:06 ID:NKu5ZmOh]
- >390
まず、百貫デブか痩せれば綺麗になると思ってる不細工ガリ女か、自転車キモ野郎か、妊婦腹メタボ親父のどれかを見極めることだ。
俺は妊婦腹メタボ親父だが、文句あるか？
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 02:42:55 ID:XGQXPc0y]
- 変なｽｲｰﾂ系が集まるｽﾚよりはいいや。｢ﾏﾏﾁｬﾘでﾀﾞｲｴｯﾄ｣みたいなｽﾚがあれば、それはそれでいいと思うけど。
そろそろ朝晩寒くなってきて、走った後冷え切った体でのお風呂が気持ち良すぎる。自転車で日帰り温泉に行ったら、やっぱり湯冷めするかな？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 04:48:58 ID:KxiB3L9R]
- だいたいダイエットっていうのはそもそもオニャノコのもんなんだよ。
どこ行ってもスレは男で占領されちゃってるのが気になるな
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 04:50:27 ID:KxiB3L9R]
- 男が自転車でちゃらちゃら減量してんなって。走ってこいやって！
脚の弱い女が自転車でダイエットするもんなんだよ。
だいいち、すでにやせてるのは別板に移れや！
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 05:08:58 ID:KxiB3L9R]
- 腹筋もスクワットもやらないで、ただチャリ乗ってて腹だの股だのがタポンタポンだとかいうのがいたけど
男はそもそも筋トレからやるもんなんだよ。
チャリだけこいでてフニャフニャの身体になっててなにがいいんだか。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 08:35:35 ID:XGQXPc0y]
- 女性専用自転車ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚでも建てなよ。ﾊｲ、解決。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 08:51:31 ID:UB8zDusW]
- >>396
電波構わなくていいよ＾＾
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 14:12:15 ID:KxiB3L9R]
- >>397
なんだよ。男のくせにチャリだけこいでダイエットとかしてるなって！
男はだいたい筋肉もつけずにチャリだけこいでたってどうしようもないでしょうよ！
ふにゃふにゃの身体でさーーみっともないよーー
走ってる男見てみなよ。男っていうのはだいたい走るもんだよ。
通勤で自転車使ってるって別に悪いとは思わないけど汗くさい体で仕事してるの？
太ってる脂肪だらけの身体で汗もかいたらすごいにおいだろうし。
そういう人の迷惑とか考えたことないのかな？
仕事してるならきちんとジムとか通ったらいいのに。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 14:14:17 ID:HKx9FwxP]
- 自転車板の女性スレは悲惨だった。
女専用にすると絶対むさ苦しいオッサンの巣窟になるんだよ。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 14:15:24 ID:HKx9FwxP]
- 女から見てこういうのが一番鬱陶しい＞ID:KxiB3L9R
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 14:20:52 ID:GElDk4vZ]
- >>398から大豆アイス臭が・・・
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 14:26:07 ID:4YJFrGy1]
- >>398
図星だったのか
長文レスしちゃってｗ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 16:17:39 ID:1Kl+jujf]
- 太ももと二の腕どうにかしたい。チャリ乗り始めたけど引き締まるかな??
他には週4ぐらいでウォーキング&ジョグ1時間とたまにステッパーしてる。
BMI19ぐらい♀
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 17:40:55 ID:MwxktE/k]
- BMI19なら気にしない方がいいんじゃないの？
ちなみに太ももはチャリで細くなるよ。ペダルをスゲー速く回すのと食事に気をつければね。
二の腕は多分無理だと思う。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 17:53:42 ID:9MOoci81]
- 片道15km通勤にクロスで通ってるんだけど
今日はちょっと遠回りして、標高700mの峠に行ってみた。
半分も登らないうちに心拍数180超え、目眩と吐き気がしたので
途中でUターンしてきたorz
いつか登ってやる！
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 18:37:16 ID:1Kl+jujf]
- >>404
体重は落ちなくてもいいけど体型を整えたくて。
太もも細くなると聞いてますますやる気になりました！
乗ってて楽しいのに引き締まるなんて最高ですね。ギア軽めでやってみます！
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 21:07:38 ID:c0Kl1jrT]
- >>398
>ジムとか通ったらいいのに
ジムとかいって無駄な金落としてる奴はただの馬鹿。
実にわかりやすい。
自転車はタダ。真のエコ。ダイエットだけの為にしてるわけではない。
ストレス解消、歴史、自然に触れる、自分との戦いだ。
疲れたから辞めることはできない。家に戻らなければいけないからね。
ダイエットとは痩せることではない。理想体重を維持することだ。
自転車も毎日無理せず続けることが大事だ。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 21:18:10 ID:ZCDXHDMd]
- その子構っちゃ駄目だよ。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 21:19:17 ID:wZd1meI4]
- ＞ジムとかいって無駄な金落としてる奴はただの馬鹿。
こういう自転車至上主義つーか、自転車最高つーか、ほんとやめて。
恥ずかしいから。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 21:21:14 ID:Jc0fg+u8]
- ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
ジョギングだろうがバイクだろうがエアロバイクだろうが同じだけのカロリーを消費するのなら見た目のスタイルに殆ど差は出ないよ。
それを知らないID:KxiB3L9Rの話はまともに聞く価値はないです。
しかし>>407の
>ジムとかいって無駄な金落としてる奴はただの馬鹿。
これもおかしい。
ジムに行く主目的はカロリーを消費する事とは限らないからね。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 21:21:38 ID:3nGZs+Bi]
- 湧いて出てきた
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 21:47:08 ID:GMANejkw]
- 学校までチャリで片道40分。今まで車だったけどチャリで行ってみようかなあ…
サドルの高さも色々あるらしいけど高め低めどっちがいいんだろ？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 21:52:44 ID:wZd1meI4]
- 短くもなく長くもなくいい距離だねー。
自転車の種類がわからんけどこのあたりを参考に。
homepage1.nifty.com/kadooka/riding/sadlehandle.html
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 22:34:14 ID:c0Kl1jrT]
- >>410
>ジムに行く主目的はカロリーを消費する事とは限らないからね。
じゃあ何？
昔、ジムにいってたが、シャワーしてたら、下からウンコが流れてきて以来行ってない。
ホモとかナルシストとかケバ嬢とかやる気の無い学生バイトとか変な奴が多い。
まさに東京で溢れた人たちの憩いの場だな。
ジョギングだって、どう考えても体に負担がかかりすぎ。
結局行き着くのは、水泳か、自転車だよ。
達成感があるのは自転車しかない。これこそスポーツで一番大事な事。
金では得られないもの。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 22:55:19 ID:Jc0fg+u8]
- >>414
>じゃあ何？
色々あると思うけど。
でも通った経験があって分からないのであればあなたには向いてなかったって事だろうね。
別にそれは悪い事じゃないよ。
ただその狭い経験の中だけで他人様にアドバイスはしない方がいいとは思うけどね。
>達成感があるのは自転車しかない。
アドバイスはあくまでも科学的な根拠や一般的にコンセンサスを得ている事を基にした方がいいと思うよ。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 23:17:20 ID:wZd1meI4]
- >>414
自分もナル入ってるって気付こうよ。
ここはダイエット板なんだから太ももムキムキで
上半身ヒョロヒョロの自転車体型なんて目指してる人少ないのよ。
自転車板に行けば仲間がたくさんいるよ。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 01:24:38 ID:QLhTlhla]
- >ジョギングだって、どう考えても体に負担がかかりすぎ。
ピザには負担大きすぎるよね
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 01:28:45 ID:h/eqmYWW]
- 今日でチャリ通勤３日目
続くかなぁ…
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 01:33:40 ID:dL5oWP6z]
- >>414
男に飢えたヒマな主婦と仲良くなれるぞ。
自転車にはない醍醐味だな。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 09:12:46 ID:sgitTajS]
- 春は花粉、夏は暑さ、秋冬は寒さ。いい時期ってのは実は少ない。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 10:21:43 ID:KT8OPtjC]
- 昨日、初の落車転倒で心身ともにショック！！！
路面の溝に前輪がはまっての転倒。路肩にはトラップがいっぱいあるね OTL
幸い擦り傷と打ち身だけだったが皆さんも気をつけてね。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 12:04:48 ID:uKgxV1fG]
- >>418
楽しむようにすればいけると思う。
7月からだけど俺は楽しんでる。
>>705で書いたの俺だけど、なんか知らんけど坂道にチャレンジしたくなるw
肺というか心臓というかその辺が筋肉痛みたいな痛みがしたので今日は
チャリ通勤しなかったけど…
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 12:05:40 ID:uKgxV1fG]
- ごめ、>>405だった
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 17:45:03 ID:hzD7gBN+]
- 坂道楽しいよねぇ。自分は300m程度の峠しか行かないけど、達成感はそれなりにある。
足が太くなったから、女性やﾏﾏﾁｬﾘ、安いスポーツﾁｬﾘの人にはオススメしないけど。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 19:19:07 ID:zkOJH47f]
- >>424
何故か坂道を見るとチャレンジしたくなる。
今日はこんなにキツかったけど、今度来る時はもう少し楽になってるかもって思いながら登ってるw
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 19:34:03 ID:2OkQt33g]
- 子供前にのせて１時間走ってもいいかな
１歳半なんだけど
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 19:45:56 ID:gAlS9UQm]
- >>426
子供も楽しんでるんじゃない？
ママンが楽しんでるなら子供てわかるからね
頑張れ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 20:19:03 ID:u4T+l8og]
- >>416
>太ももムキムキで
誰も、そんなの目指してるとはいってないよ。
科学的根拠とかいって逃げる奴より俺の方がマシ。
>色々あると思うけど。
その色々って何？ってことなんだから。
アドバイスなんてしてないし、自分がそう思った。って感想いってるだけじゃん。
スレのタイトルの通り自転車の事いってるんだし。
ジムの話すると必死になる奴が出てくるのは予想してたけどね。
ジムいかなかったら、自転車にも巡り会わなかっただろうな。ジムに感謝。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 20:31:06 ID:JgBkMqhe]
- だーかーらー、
ここは日常生活の足を車や自動車から自転車に変えてみようよ。
無理しないでカロリー消費してみようよ。
的なスレなんだつーの。
なんで自転車板みたいにガッツリ漕がなきゃいけないのよ。
なんなの達成感とかこれこそスポーツとかｗ
感想が押し付けに受け取られるっていうのは相手に文句言わないで
自分の文章力の無さを恥じれば？
自転車板行け、補給のコーラやるから。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 20:40:03 ID:u4T+l8og]
- >>429
でたよ。文章力とかいって逃げる奴。オマエの事だ。
ここは日常生活の足を車や自動車から自転車に変えてみようよ。
ここは日常生活の足を車や自動車から自転車に変えてみようよ。
ここは日常生活の足を車や自動車から自転車に変えてみようよ。
毎日１時間程度でも痩せられるってスレだろ？
達成感、スポーツ。別に当たり前の事じゃないか。
オマエは別のスレ監視してろよ。
時給５００円にするぞ。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 20:59:10 ID:NiMtg5kj]
- 頑張って書き込む人って素敵！ｗ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 21:02:24 ID:j7rf0gTP]
- 自板で相手にされてんじゃないのが来てるんか？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 21:02:43 ID:j7rf0gTP]
- 自板で相手にされてないのが来てるんか？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 21:10:08 ID:1+o4Qndb]
- マウンテンにしようかクロスにしようか悩んで２ヶ月…
納品前にベストシーズンが終わりを向かえそうです
死にたいです
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 01:29:59 ID:ANX+I1Co]
- 候補に番号を振ってサイコロで決めろ。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 01:51:59 ID:GQObg7+7]
- 死ぬくらいなら2台同時に買うという発想にはならんの？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 03:09:46 ID:MbcHUVdL]
- 170cmで56kg
腹がデブすぎ
チャリンコデビューするかな＾＾
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 03:57:45 ID:6DQsaKIT]
- 膝軽そうなのにタイヤがよく回って速い～運転者は女子って自転車見たけど
どんなチャリだろ
膝重ギアチャリだからウラヤマ～
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 05:11:46 ID:V6MVh7aR]
- エアロバイクでも同じなのかな？自転車買うか、エアロバイク買うか、迷って…。
性格的に家でできる方が続きそうなんだけど、どっちが痩せるんだろ。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 06:22:28 ID:NB3Gg4xY]
- 同じ運動量を維持出来れば一緒でしょ
エアロバイクは知らないけど、自転車に取り付けるローラー台は
漕いでると凄く暑い。エアコンかけても汗びっしょりだけど。
あとエアロバイクだけって意志が持つかなあ。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 06:23:31 ID:k+IpMAPi]
- 爽快感の違いくらいじゃね
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 06:38:33 ID:bPH7mmI2]
- これからの季節はｴｱﾛﾊﾞｲｸがいいかもね。
冬の自転車は体の末端が寒いっつーか痛い。耳とか鼻とか。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 06:56:01 ID:NIRBdQNT]
- 田舎住まいの自分はこの時期
田んぼ焼いた時の煙被害や飛び交う小虫が目に入る被害などに悩まされるｗｗｗ
春は花粉も酷いし、実質快適なのは冬や初夏とかかなー。帰宅後すぐシャワーで汗流すの最高
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 09:20:29 ID:dFghkHMB]
- 働いてた頃職場まで片道8km往復16km（心臓破りの急坂あり）を
自転車で通ってたけど全然痩せなかった。
食べる量がそれほど多いわけではなかったと思うけど
消費カロリー以下ではなかったんだろう。
やっぱり痩せるには食事制限が必要だけど、
お腹が空くと疲れちゃって坂登れないので普通に食べてた。
でも痩せなかったけど風邪ひきにくくなったので健康にはなったな。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 09:22:33 ID:+J+Z0e2B]
- 煙も大概だけど小虫？(羽虫？)はヤダよねー。
目はアイウェアしてるけど鼻や口はどうにも…
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 09:24:49 ID:iEwh/80T]
- 何もしなくても腹は減るからなｗ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 09:25:29 ID:Fc2y/qpI]
- 自転車の懸賞に応募してるけど、当たらんなぁｗ
当たったら、俺痩せるんだ……
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 09:27:39 ID:LM1d1UyU]
- 痩せないぞきっとｗ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 12:42:32 ID:XYHWvcjN]
- >>436
生活できなくなりリアルに死ねるw
ｹﾞｲﾘｰﾌｨｯｼｬｰのマーリン買うつもりで店に行ったら店長が新モデルが今月出るとか言うから待ってたらクロスもいいなぁって思いだしちゃて…w
そのまま仕事が忙しくなって買わずじまい…
今日こそ残業しないで店に行こう！
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 13:38:39 ID:KhAoxeED]
- >>449 そこまでの貧乏人がネットやってるってのもオレの常識からすると信じれん話だが・・・
ま、なんだ、がんばれや、テキトーに
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 13:44:15 ID:XYHWvcjN]
- ネットやるのに金がかかるって感覚が分からないw
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 14:40:36 ID:xjk/ggMz]
- ネットと携帯一年やめたらそこそこの自転車買えるぞ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 14:46:22 ID:/8zH5QEN]
- >>449
つローン
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 15:56:26 ID:XYHWvcjN]
- >>452
そこまで金がないわけじゃないよw
１台あればいいものを２台買うためにわざわざ他の趣味我慢したり生活レベル落とすなんて発想はないw
てか正直、車検とか旅行で貯金使っちゃったし…
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 16:03:44 ID:OZTZf4uy]
- でっ？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 16:25:22 ID:GMKtujWF]
- やっぱりロードじゃなきゃ痩せないの？クロスバイクじゃダメ？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 16:34:51 ID:+E0FYOdQ]
- >>456
スレタイをよく見て>>1をよく読みなさい！
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 16:35:09 ID:dv8t9mU9]
- >>456
どっちでもいいだろ
馬鹿なの？
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 17:33:55 ID:KhAoxeED]
- >>456 オレ様の場合クロスバイクに乗ってる時に-27kg
勢い余ってロードに乗り換えたら1kgも落ちず現状維持・・・
距離はロードの方が断然多いんだがね。やっぱりロードの方が効率いいからかなぁ。
だからキミはクロスにしたらいいよ。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 17:44:07 ID:dv8t9mU9]
- >>459
先にロード乗ってても同じことが起きてるでしょ。
自分の好みで買えばよろし。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 18:20:07 ID:XYHWvcjN]
- >>456
クロスの方がいいと思うよ
たとえロードの方が効率的に脂肪燃焼出来たとしても同じ自転車なんだから大差ないはず
それならパンクとか気にして神経質になるロードを買って物置にしまっておくよりは、普段から気軽にガンガン乗れるクロスの方が運動時間が多くなって痩せる
気がする…
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 19:06:55 ID:CB8A65xL]
- で、質問した奴は返事無しのいつものパターン
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 20:47:44 ID:JgV8Z7Tm]
- とりあえずクロスをお勧め。
クロスで物足りなくなったらロード欲しくなると思うから
それから自分に合ったロードを買えばいい。
クロスで充分ならロードは無駄に高いだけ。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 21:49:40 ID:nUyjrDUZ]
- >>456
好きなヤツに乗れ。
ママチチャリだってかまわん。
>>457の言うように>>1を見ろ。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 00:02:51 ID:rpoLLVAX]
- ここでクロスってのはフラットバーロードみたいなのか？
だったらロードと大差ないぞ
シティからカゴ取ったのなら全然違うが
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 03:55:36 ID:O68ZsNx9]
- 通学通勤にチャリだと楽しくなくなるのは気のせいか～い…。
趣味程度にチェーンジしてみるか～。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 05:22:46 ID:O3Uq6xr/]
- >>439
あなたの今までの運動経験しだいだが、そこそこ運動していた過去があるなら安い(～３万)エアロバイクは物足りないし余り強度が無いので心拍数上がらないよ。
高い奴だったらそれなりに強度あるから使えると思う。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 07:24:36 ID:rUrP+K5C]
- チャリンコで痩せたいならピストバイクをサドルはずして乗ると
とてつもなく痩せるからおススメｗ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 08:03:12 ID:Ms9whWZz]
- やってもない事を勧めるな屑人間
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 08:51:43 ID:i2lPdP94]
- >>439
自転車買って、ローラー台も一緒に買えばいいんじゃないかな？
ローラー台あれば雨降ってる日でも室内で乗れるし。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 18:24:52 ID:L/fjlB+E]
- ピストバイクなんてモノ持ち出すのは自転車板からの出張組だろ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 19:49:44 ID:gSSDqsjh]
- 全然運動してなくて散歩レベルから始めようと思ったけど最初の一歩が
踏み出せず今日始めて自転車で一時間くらい ウロウロしてきました。
自転車は普通のママチャリです。
かなり気分転換にはなりました。もう少し時間を長くしようと思って
いますが こんなかんじでもダイエット効果はあるんでしょうか？
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 20:16:11 ID:IRd54yvP]
- ママちゃりでもいいので、ペダルの回転数を70回/分くらいにするといい。
ギヤがついているなら軽めのギヤで。
ちょうど昨日NHKで自転車の特集がやってたので見てみるとわかりやすい。
ttp://www.nhk.or.jp/hot/2009/10/14.html
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 20:17:54 ID:2DpSNfEL]
- >>472
載った分はダイエット効果あるよ
Webの地図サービスで、乗った距離確認するとか
近所の地図買って、走ったルート書き込むとかすれば
距離も伸びるでしょう
別にサイコンを買うこともないし、自転車もママチャリでも
なんでも構わないよ。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 20:19:35 ID:xjQlUjSy]
- 全然無いとは言えないけど、痩せるかどうかは貴方のスペックじゃないんでしょうか？
170cm 100kg超とかなら痩せると思う。ま、食事制限もしないとだけど。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 21:13:30 ID:lAJtXR7p]
- >>472
>ダイエット効果
無いよ。筋肉は引き締まるけど、ダイエット効果を出すには、食事のカロリー管理とセットでないとね。
サイクルコンピューターはいいよ。
２０００円以内で買えるよ。とりあえずカロリーもでる。
新品CATEYEサイクロサイクルコンピューター CC-VL110カロリー
現在ヤフオク８００円
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 21:59:11 ID:LBIzUzU2]
- 別になくても困らないけどサイコンあると楽しいよね
ママチャリに付けて走ってた時期がある
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 02:06:11 ID:JpNWunAk]
- なんぱんまん
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 03:06:11 ID:8u50Oafp]
- なぜヤフオクの値段なんだよw
しかも現在って…
全く参考にならない数字で偉そうに語れちゃうからすごいよ２ちゃんねるw
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 04:01:34 ID:oWZ7mLBH]
- >>479
オマエ、デブ学生だろ？
金ないのか？
デブは痩せてもデブ顔だからな。
参考になっただろ？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 08:10:14 ID:lmquEVJA]
- なにカオ真っ赤にしてんだよｗ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 08:36:12 ID:LAzfI8gv]
- ４７２です。答えてくださったみなさん 本当にありがとう。
当分はママチャリで距離をのばすことを頑張っていきたいと思います。
チャリは気分転換になるので気分はいいです。
ウォーキングだと「しんどい」ばかり考えてしまいます。
やっぱり食事制限も必要なんですね。
今よりはカロリー減らしてやっていきます。
本当に感謝です
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 09:34:09 ID:QREGtQWg]
- 自転車痩せないっていうけど
ムンムン気合い入れて長距離走れば普通に痩せるよ。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 10:06:09 ID:8u50Oafp]
- >>473
簡単に言うけどなかなか難しい技術だな
早く回せるならついついギアを重くしてゆっくり回したくなる…
習得するまえに嫌になりそうだw
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 10:46:35 ID:8IjrOJJh]
- いい加減自分もサイコン買おうかな
1時間はチャリ乗るようにしてるけどけっこう信号待ちで時間潰したり
後半は大分へばっててゆるゆる乗りになってるわ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 11:22:55 ID:gxWPOTXh]
- 俺休みの日は12時間くらい乗ってるよ
ルートにもよるけど200km～270kmくらいかな
平日は2時間で50kmくらい
おかげで一年で80kg→65kgまで痩せた
「それだけ走れば嫌でも痩せるだろ」
って距離を走ればいいよ
飯はそこそこ食べてる
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 11:40:43 ID:IFoNiIbC]
- 暇だねぇ…犬だってそんなに走らないよ。
週に２～３度、自転車に乗るなど適度な運動をする。カロリー計算をする。
それだけでもすっきり痩せられるよ。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 11:47:04 ID:hXSjm0Ir]
- 休みなんだから暇でもいいだろｗ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 13:04:16 ID:lmquEVJA]
- >484
慣れですよ。ゆるゆる漕ぐより消費がよい(心拍数あがる)と思えば
がんばれるしね。きつくない範囲でもね。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 17:15:24 ID:f5J1GsJH]
- >>484
慣れるとそうでもないよ。
通勤用クロスでノンビリ時は80くらい、気分がいい時は90以上回る。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 21:21:11 ID:uHfH8C0w]
- 高卒で就職して激太り
自転車通学片道4kmでも減量効果があったんだなぁ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 03:41:40 ID:8i3N4e9c]
- おいらは一応ルックじゃない安いMTB
カッコ重視で極太ブロックにしてる
もう走りが重たい重たい
河原の未舗装路と雑草の上を孤独にゼーハー走るのが楽しい
サイクリングロードでみんなにバンバンぶち抜かれるのもいとおかし
きっとマゾなんだろうなw
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 04:27:06 ID:FDrxvKzN]
- みなさん…股痛くなりません？
普通のシティーチャリだけど…
サドル変えようかな…
変えたら前のをどこにしまえば…。
- 494 名前：485 [2009/10/17(土) 08:12:07 ID:BLeTISR4]
- >>493
・頭の上に装着して走る。
・床の間に飾る。
・タンデム仕様に改造。
好きなのを選んでいいお。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 08:12:57 ID:BLeTISR4]
- >>494ごめん名前欄は別スレのがそのまま入ってしまった。しかもageててすまん。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 08:58:35 ID:oXgqMxNs]
- ( ´,_ゝ｀)ﾀﾞｯｾｪｗ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/17(土) 09:07:47 ID:rO54CgHX]
- >>487
南極隊じゃねーんだし、犬がそんなに距離走るかよ(笑
まあ単に痩せるだけなら自転車乗るより召し減らす方が早いとは思うが
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/17(土) 12:14:45 ID:Hn/DKFsl]
- ケツパット持ってる？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 15:41:41 ID:t1WrcyHs]
- >>493
擦れる痛みかな？
もしそうだったらこれ試してみたらどうかな
ttp://www.boulder.co.jp/sports/sports_index.html
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 22:29:05 ID:ivbzgOXX]
- いつものママチャリで今日は50km走った。疲れた。
7月終わりから始めて72kg→65kg。
ママチャリで長く走るのも慣れてきた。
ただパンクが怖いんで店の場所がわからない遠くへは行かない。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 03:02:07 ID:1mSEIsIK]
- ママチャリはそう簡単にパンクしねーだろ。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 05:46:13 ID:EHqr22+U]
- 通勤で片道２５分位しか乗ってないけど、足の形変わった。太ももの筋肉の位置が上がった感じだ。前太ももの筋肉は少し張ったけど、ダルダルよりカッコイイ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 06:31:03 ID:du++Gnqs]
- >>501
ママチャリで何回かパンクしてんだよ。
それにロードやクロスだったらチューブと携帯空気入れ持ってりゃ
その場でホイール外して修理できるだろ。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 06:38:42 ID:O1DCpJOc]
- >>500
50kmだと時間どの位かかるの？
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 09:17:22 ID:HBMZ0MBt]
- ママチャリだけど無駄に筋肉ついて痩せない(´･ω･`)
まあ元々重いんですが、どんどん競輪体型になっていく(特に足)
無酸素になっちゃってるのか。
全く変わらなかった体重が、昨日やっと1kgちょい落ちた。
ハイハイいつもの誤差…と思ったが今朝も変わらず( ^ω^)
強度と追い込みが足らなかっただけかも。
しかしチンタラ長距離だけじゃ落ちにくくなってしまった(´･ω･`)
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 09:23:33 ID:BY46q+zW]
- 食う物減らせｗ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 09:33:09 ID:vj0yKd96]
- >>505
筋肉のせいで太く見えるって事は通常有り得ないよ。
ちなみにいわゆる無酸素運動を行っても特殊な条件下じゃないと筋肥大は起きません。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 09:50:09 ID:bQvDjhZ4]
- ママチャリって効率よくなさそう
カロリー消費もそうだが、乗っててもつまらないから長続きしなそう
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 10:19:28 ID:d7b8n1+d]
- >>504
3時間くらい
メーターの走行距離48.6kmで平均速度18.7km/h
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 10:37:34 ID:2gJMrzpC]
- ﾁｬﾘﾀﾞｲｴｯﾄしてたら会社の人に目撃されてた…
端から見たら車あるのに何やってんのって感じだよね…
何かいい対策はないものだろうか(´･ω･`)
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 10:45:23 ID:W8m4akAm]
- ダンボールに「車」って書いて自転車に貼り付けて乗ればいいよ！
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 10:49:18 ID:/i1fhqaf]
- シティサイクルで走ってるけどクロスってそんなに乗り心地革命的に違う？
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 11:35:05 ID:BUCt9WyL]
- >500
わかりますそれ！
自転車がパンクしてどーにもならない場合、ガソリンスタンドに行くといいらしいですけど、
チャリも直してくれるのかな？？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 11:41:19 ID:e4IG9Z/K]
- １００キロ超えてる自分（７０キロ程度～同様になるとおもう）が自転車にのると
タイヤぺちゃんこで車輪のリムと道路の間にチューブがつぶれている感じ
乗れませんよ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 11:47:35 ID:rX37eYWt]
- >>513
自分で修理出来ないんだったら自転車用パンク修理剤を買っとくといいよ
応急的にね
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 11:49:25 ID:yHVH5ZKb]
- >>514
食事制限してある程度痩せてください。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 11:50:34 ID:HBMZ0MBt]
- >>507
ほー、例えは若干変わってしまうが競輪選手とロードレースの選手を比べても
＞ 筋肉のせいで太く見えるって事は通常有り得ないよ。
とおっしゃるわけですか？
机上の空論も大概にしてくださいよ。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 12:55:12 ID:d7b8n1+d]
- 507じゃないんだけどさ
競輪選手は"通常"の範囲に入るのか？
彼らは職業として勝つために体鍛えてるんだし
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 13:08:01 ID:bQvDjhZ4]
- まぁ通常ありえないわなw
筋肉１㌔増やすのがどんなに大変かｳｴｲﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとかしてる連中に聞いてみればいい
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 13:58:18 ID:vj0yKd96]
- >>517
518-519が言ってくれてるからもういいんだけど仮にウエイトトレーニングをしていたとしても
筋肉のせいで太く見える(太って見える)という事はまず有り得ないよ。
ましてママチャリで走っただけじゃねw
脂肪さえコントロールしていれば太って見えないどころか普通はスリムに見えます。
ジム行ってみれば分かるよ。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 14:23:01 ID:L9hckKm9]
- ママチャリ乗ったら筋肉付いた。体重も減った。
本人が喜んでるんだから、それでいいんじゃないの？
所詮自己満足なんだし。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 14:35:23 ID:bLxrp71X]
- >>512
クロスは乗り心地は良くないよ
>>514
MTBおすすめ
ガタイのいい外国人が山で飛んだり跳ねたりして余裕なんだから
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 14:47:50 ID:vj0yKd96]
- >>521
いや、505は筋肉ついても喜ばないと思うぞ。
だから「それは杞憂だよ」って言ったら予想外のレスが。
「それは安心した」っていうレスかと思っていたんだけどねw
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/10/19(月) 14:50:00 ID:fhDgXiGf]
- MTBは山で走るもの
いちいちタイヤ替えて舗装路走るまでのことはここではないだろ
素直にクロス買っとけ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 14:59:06 ID:vj0yKd96]
- >>512
乗って楽しいのはクロス、ロード。
楽チンなのはママチャリ。
ダイエット効果は基本的に同じ。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 15:07:30 ID:WR74+xx7]
- 革命的に乗り心地が違うのは自転車と原付自転車 かなり乗り味が違うぞ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 15:09:18 ID:NPRE9OLO]
- 今日から自転車通勤はじめました！
現在59ｷﾛ…痩せるかな(=^_^=)
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 15:33:04 ID:bLxrp71X]
- >>524
多くのクロスのタイヤってかなり細い
太くても28Cや32C、つまり30ミリくらい
（ちなみにロードレーサーは23C25Cあたりが多い）
高さもないからエアボリュームが少なく空気を高圧にしてリム打ちを回避してる
普通の体重の人でも段差で抜重する気遣いが必要になる
でも漕ぎは軽い
MTBのタイヤは通常2.1インチが多い、つまり50mm越え
高さもあってリム打ち皆無
かわりに漕ぎが重い、タイヤも重く頑丈そのもので全然パンクしない
ということでリム打ちに不安ある人にはMTBってわけ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 15:48:10 ID:bkdxMbdF]
- ブロックタイヤは転がり抵抗がある分エネルギー消費にはよいかと
スピード出したいならスリックにするものよし
ブロック部分がないから何か踏んづけた時にパンクする確立は高くなるけど
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 16:29:12 ID:bXxv7TYw]
- 舗装路走ってたらブロックなんてすぐなくなるし
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 16:50:23 ID:bLxrp71X]
- ブロックタイヤ、ダイソーで420円か525円だった気が
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 17:26:51 ID:TZu8jgCP]
- ２５Ｃのロード乗って通勤してるけど、パンク防止のため毎朝空気を入れてから
出かけなきゃいけない面倒くささと、グリップの弱さは、通勤快速として大きなネガだと
思う。あと、夜に路面の段差を気付かずに踏んだ時のショックのデカさとかね。
かといって、トロくさいＭＴＢとかママチャリなんかいまさら戻れないし。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 17:43:33 ID:UfJo5GOr]
- 車道走ってりゃ段差なんてめったにないから空気は二週間に一回だな。
タイヤはツーキニスト。
これでパンクは釘踏んだ一回のみ
やっぱり早い方がいろんなとこ出かけるし、通勤にも耐えるし続く
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 18:24:01 ID:YRSW4h3F]
- 通りがかりでカキコ。
私も505の言うような競輪選手体型。
505は別の方法で痩せた方がいいと思う。
もっとまんべんなく筋肉の付く運動をすれば全体的にスッキリするんじゃないかなと。
自転車だと太股の前の筋肉を良く使ってるみたいだし、そこばっか鍛えてもスタートダッシュだけが速くなる、
3分丈のスパッツが似合うくらいしか良い事がないよ。
太ももが前方にバーンって出てる人は内ももと後ろももに筋肉が付く運動すると良いって聞いた。
私はウォーキングを試してるのでスレ違いですが。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 19:49:03 ID:bQvDjhZ4]
- 確かに太ももの前の筋肉だけやたら発達するな
でも昨日ふくらはぎの筋肉がサラブレッドみたいにバキバキに鍛えられてるおっさんが平然と45㌔くらいで走ってた
ふくらはぎも鍛えられてるんだろうか？
それともあのおっさんはジョギングとかもしてるんかな
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 20:02:30 ID:1Mv1p9HO]
- >>535
ビンディングペダルでしょ。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 20:29:29 ID:nDbs2F49]
- 競輪選手みたいに脚が太くなったというのは筋肉がついたから
じゃなくて脂肪が落ちてないだけだから。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 20:33:13 ID:02SX6dm4]
- 45キロで走れるなら筋肉あっても不思議じゃないが
ふくらはぎはペダル漕ぐ動作に関係ないだろ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 20:40:39 ID:bLxrp71X]
- 最下点からの引き上げで使うね
ビンディングじゃなくフラペでもピンがあるペダルならけっこう楽に回せるようになる
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 20:57:35 ID:YRSW4h3F]
- >>537
もちろんわかってるよ
脂肪そのままで筋肉がついたということでしょ？
噛みあってない？
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 21:09:56 ID:LQSqTYp5]
- 足太くなったと思いながら続けるなんて
精神的によくないから、さっさと止めた方がいいだろ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 21:13:44 ID:cBpCZySy]
- サボったら太った
自分の馬鹿野郎！
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 22:38:23 ID:4ZPZoVmF]
- 往復１時間、ﾋﾄｶﾗ１時間半、
立ちくらみした・・・
また来週挑戦！
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 22:57:20 ID:SqQlt7t/]
- 25♂ 167/69
仕事先までママチャリで走るようにして一ヶ月ぐらいだけど、最近尻の痛みが我慢できるようになってうれしい
だいたい往復で40kmぐらい、休日は80kmほど走ってる
いつかママチャリやめて本格的に始められたらなぁと思う
あと10kg減量頑張ろう
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 22:59:47 ID:nDbs2F49]
- >>540
いや筋肉がついたというのも幻想だと言ってるんだよ。
単に脂肪がそのままなだけ。
一度一定期間を置いて測ってみ。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 23:26:59 ID:bQvDjhZ4]
- まぁ運動したあとって筋肉痛が治るのと同じくらいの期間は筋肉がついたように感じるね
とりあえず固くなるのは確かだし、膨らんでるような気もする
もちろん運動後に筋肉痛を感じなくても同じような現状は起きる
筋肉がつくとか言ってるのはこの一時的なマッチョモードで喜んでるタイプだと思う
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 23:48:23 ID:Rq6xLayj]
- 最近寒さに負けて、ジムのバイクでお茶をにごしてる。
クソつまんねーけど、あれでも痩せるね。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 01:12:31 ID:nm00G72S]
- 涼しいから大丈夫だろうと思って着替え持たずに会社行ったら汗だくになってしまった。
まだまだ油断できんな。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 09:31:56 ID:2hyUMG2X]
- >>546
一時的なら良いんだけどねぇｗ何年もカッチカチ。
職場で体鍛えてる人らも｢足の太い奴はすぐ筋肉のせいにするｗｗｗｗｗｗ｣って言うから
太ももをつかませたら｢結構良い筋肉がついてるな｣って驚かれた。
先に書いたように通りすがりなので自転車はやってないよ。
前後左右の筋肉に働きかける運動を続けなきゃ、ももの脂肪はしぶといから落ちないね。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 09:35:41 ID:8pATYIjh]
- みなさん、おはよう。
168cm82kgの俺が7月から自転車通勤始めた。往復30～35km、ケイデンス90前後
心拍数140～160くらいを維持して今日の体重は…76kg。もうちょい食事制限
しようorz
>>548
自転車通勤の先輩曰く、真冬は厚着するからそのせいで汗をかくらしいよw
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 09:51:03 ID:94GkehwB]
- いい筋肉はやわらかい
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 14:28:46 ID:ZcUnlGxa]
- >>512
俺はママチャリで走ってたけど、8/22にGIANT ESCAPE R3っていうクロスバイクを買って
乗ってるよ。ママチャリ時代は20km/hで限界だったけど、今は無風の条件では3～34km/hで
走ってる。距離は75kmが最高だけど、75km走っても全然疲れない。楽しいよ。
台風のときに外で走れないから、家でエアロバイクの負荷を最強にして何時間も漕ぎま
くってからはやく走れるようになった感じ。
まさかここまで楽しいとはおもわなかったよ。今は痩せることより自転車で走ること自体が
目的になってきたから、今度はロードバイク買おうとお金貯め始めちゃったｗ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 16:16:54 ID:H9tqGlOj]
- 自転車楽しいよね
GIANTのROCK3が欲しい
里山をトコトコ走りたい
見晴らしのいい場所でコーヒー淹れてまったりしたい
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/20(火) 19:02:06 ID:UumRddK/]
- >>552
自分もR3乗りでしたよ。怪我したので今はママチャリ専門だけど。
息子がローディーだけどパーツやウエアで結構お金かかるからバイクにはまると大変だよw
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/20(火) 19:13:48 ID:UumRddK/]
- >>549
>前後左右の筋肉に働きかける運動を続けなきゃ、ももの脂肪はしぶといから落ちないね。
狙った部位の脂肪を落とすのは「部分痩せ」という考えなんだけど、それは原則的に不可能という考え方が一般的だよ。
まあそれはいいとして繰り返しになっちゃうけど筋量が多すぎて見た目的に問題になる事は通常有り得ません。
脚が太いと感じるのならそれは殆ど全て脂肪のせいか、あるいは求める太さ(細さ）が極端か、体の他の部位（たとえば上半身）とのバランスの問題。
仮に筋肥大のためのウエイトトレーニングをしていても減量時には目に見えるような肥大は起きないし、まして有酸素運動としての自転車なら全く心配要りません。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 01:11:15 ID:gwTq0xIj]
- >>552
ｴｽｹ仲間ﾊｹｰﾝ
自分は平地だと25km/h程度だけど。
下り坂でやっと30超えるくらい。
100km以上の長距離走ると平均時速は20km/hくらいまで落ちるｗ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 10:18:33 ID:7zERwUIo]
- 家で食うカレーライスってカロリーどんくらいあるんだろ？
ま、時間も早いし遠回りして出勤しよっと。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 10:25:04 ID:DTg9vEbC]
- >>557
ggrks
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 10:27:42 ID:ICJDSX6C]
- 自分で作ったら判るだろ。どうにでもなるし。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 10:30:15 ID:XAIMvugC]
- >>557
材料で判断しる、
野菜たくさんのカレーと牛肉から揚げ入りカレーが同じカロリーのわけないだろう
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 13:06:00 ID:L0SiZ0Ll]
- >>558-560
肉は鳥のモモ肉、玉ねぎ、人参、ジャガイモ。
仕事終わって家帰ったらググってみる。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 21:21:09 ID:kIpB7CFV]
- 2週間ぐらい前に95から88まで痩せたんだけど
88になったら気抜けて一日チョコレート2枚ぐらい食ってたら
すぐ90キロ台に戻ってしまった。
今また甘いもの食わずに2時間自転車乗ってるから88まで戻ったけど。
板チョコ2枚を一週間ぐらい食い続けただけで2.3キロ太るって
なんでだろうな。この程度で太るもんなんか。何か他に原因あるんだろうか？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 22:00:45 ID:v2HtjJS+]
- もうそんな話は飽きた。。。
新しいの考えてくれ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 22:09:32 ID:7apeuN5D]
- >>562
手を抜くな！
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 22:48:54 ID:kIpB7CFV]
- けど1ヶ月半ぐらいダイエットして7キロぐらいやせたんだけど
自転車じゃお腹へっこまないな。
基本的に足動かしてるだけだから腹の筋肉使ってないんだろうな。
腹回りはほとんど変わらず。
まず腹から減るべきなのに。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 23:24:37 ID:D1TLrbKO]
- >>565
馬鹿か？腹は一番後だ。
たった1ヶ月半程度で腹の肉まで取れたらみんな自転車乗ってるよ。
腹の肉も落ちてきてるやつは自転車+αの努力をしているということだろう。
つかここの連中は短期で結果出そうとしすぎ。
何週間～何ヵ月やったけどアレが痩せないコレが痩せないとか。聞いててうんざりだ。
平地でダメなら山行け山。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 23:53:59 ID:AcjOdEFY]
- >>565
間食をやめて、腹筋を鍛える。これだけで腹なんて簡単に引っ込むよ。
しかし1ヶ月半で7キロも落ちるってのは極端な気がする。
俺は月３ｋｇペースで落としてるけど、それでも筋力がガタ落ちして
ペースが速すぎたかと後悔してる。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 23:57:41 ID:pAmBoqY0]
- あまりに急激だと負担大だな
高千穂遥はどれくらいのペースで痩せたんだっけか
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 02:53:38 ID:IAXdh594]
- コフー
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 03:01:29 ID:IAXdh594]
- 行きを自転車、
帰りは押し歩きが脇腹に効くぉ～！！
時々、ペダルに足ぶつけて痛いぉになるけど。
疲れたら乗れるし。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 04:36:14 ID:SpBZRPOC]
- 太ももの内側と後ろ側の筋肉をしめるには、どーすりゃイイんだ？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 07:13:45 ID:f1O/isKU]
- 裏側を意識して回す
踏むんじゃなくて足裏をペダルに引っかけ上げてクランクをクルクル回すような
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 07:41:58 ID:02hAQhJR]
- 腹へっこむ云々もコピペかと思うくらい同じネタだ
学習してスルーしろ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 07:55:54 ID:eTqjowVW]
- なんか車輪がうまくまわらなくなってきたな。
やっぱ油とか定期的にギアあたりにかけなきゃ駄目なんかな。
ギチギチいってるし。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 09:11:52 ID:f1O/isKU]
- 車輪の軸やギアの中心にはグリスが詰まってて油やCRC556かけると流れ落ちちゃう
回りが悪くなってギチギチいってるってことはグリスが落ちたり砂ぼこりが入ったんだろうね
自転車屋さんもってってメンテしてもらうのがいいよ
バリバリ快調になるから
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 14:42:30 ID:vXhYovQY]
- >>572
＞足裏をペダルに引っかけ上げてクランクをクルクル回すような
そんなことしたらふくらはぎが素敵に発達します。
ヒラメ筋マニアかｗ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 20:07:12 ID:czpy5dVI]
- >>566
>つかここの連中は短期で結果出そうとしすぎ。
それは２ちゃんの特徴で自分に甘い子供みたいな奴が多いからだろ。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 20:16:56 ID:GsM+qSTd]
- なんにせよちょっと辛いくらいの運動にしなくちゃな
のんびりお散歩感覚で乗るより、１分１秒を争う通勤でわしわしこいだほうが痩せそう
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 22:03:05 ID:Q4ibjRNP]
- 自転車で１時間走るとどの位のカロリー消費するものなの？
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 22:13:04 ID:+fQ8lr/6]
- スペックにより異なる
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 23:50:28 ID:dMVoBeLM]
- 300キロカロリーくらいでね？
いや、わからんけど。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 00:14:54 ID:lXlt9ncf]
- ふくらはぎの内側すごいカッチカチに固くなるんだけど
むくみかな？
勤務が休みの日はカッチカチならない
ひらめ発達は嫌だな
一日三時間通勤でこいでるんだけど
ほとんど平地でギアなし
回転数は早いほうかと思う
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 12:30:47 ID:7x4icRCz]
- ＞579
時速20キロで1時間走って約300キロカロリー消費。時速10キロだと150キロカロリー位。
勿論、止まらないで走り続けるのが条件です。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 15:22:59 ID:tzxs6+ta]
- 2時間以上自転車乗って走ってきたのに。
体重計のったらなんか微妙に増えてるんだけど。
水分のせいなのかな。腹へってフラフラなのに体重減ってないと
やる気なくなるな。
2ヶ月ぐらいで7キロぐらい痩せたんだけどなんか実感わかないんだよな。
写真とかにとってどれくらい痩せたとか残しておいたら良かった。
ベルトも別にゆるくならないし。どこから減ってるんだろう？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 15:30:31 ID:G6Wr3/OS]
- 脳みそじゃない？ｗ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 15:46:07 ID:Y51Y0TmJ]
- 7kg減ってベルトゆるまねえとか逆にすごいわｗ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 15:52:42 ID:tzxs6+ta]
- 昔見たけど腹回りって中性脂肪だかで
歩かないと落ちないみたいなのがあったと思うんだけど。
自転車じゃそれ系の脂肪はおちないのかね。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 16:13:33 ID:oICl2iaY]
- 顔や胸、あとは足。足は筋肉も付くから見た目じゃわからん。
痩せてくると、ベルト絞めると腰骨にあたる感じがしない？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 16:22:36 ID:nA5Fsv3q]
- モモ筋鍛えたいんだけど歩きより自転車のがいいのかな？膝が悪くもあるから走れないのよ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 17:59:32 ID:tzxs6+ta]
- ピザとコーラを食べてしまった。コーラなんて2ヶ月ぶりだわ。
これ挽回するとなると自転車で何時間走ればいいんだろうな。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 18:27:57 ID:3vC/oSk8]
- 相変わらずだな大豆アイスｗ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 19:23:25 ID:RHoMqIym]
- 普段の食事が適量なら、たまにドカ食いしても大して影響ないよ。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 19:40:05 ID:7x4icRCz]
- ＞584
２時間走ったからって、直ぐには落ちないよ～。
減るのは水分量だけ。
自分の場合だと、２～３時間後とか、次の日の朝とかに落ちてたりする。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 20:16:28 ID:T/y2NbKw]
- ウエストも減る減る
- 595 名前：579 mailto:sage [2009/10/24(土) 22:26:06 ID:WWpaXRGM]
- >>583
そうかのんびり1時間程走っただけじゃあそうはカロリー消費しないわな・・・
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 22:29:23 ID:tzxs6+ta]
- >>593
毎日2時間走ってるんだけどな。
基本的に月～土は夜飯しか食ってないのに。
今日はコーラ1.5リットル飲んでしまったが。1.5リットル飲むと
どれくらい太るんだろうな。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 22:32:36 ID:f59Gub+o]
- 最近捻りが足りないなｗ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 22:35:44 ID:uQYWOjM7]
- >>596
大豆アイス、今のスペックは？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 23:07:08 ID:FNXg6TfR]
- 食事は回数を減らさないこと これ鉄則らしいですよ
夜食で食べる分量を三等分して朝昼夜食べた方がいいかもね
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 23:29:34 ID:zxDwk6AN]
- 短パン
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 00:10:45 ID:VokzKzYi]
- ID:tzxs6+ta
おまえこれ以上喋るなら
今から摂取したカロリーと
消費したカロリーを毎日書き込んで
.docで保存して来月まとめて提出しろ。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 00:26:11 ID:hlREs8E5]
- .xlsの方がよくね？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 02:07:02 ID:EGXFZNWK]
- >>584
デブが自転車なんて到底無理。
デブにはニチレイの３２０カロリー以下の糖尿食を勧める。
まずは、病気を治して体。
７０キロ以上は自転車は不向き。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 03:15:47 ID:/YAxUM7w]
- 自転車買ったときについてきた冊子に
■乗員体重
この自転車は(シティｻｲｸﾙ)乗員体重を65kgで基本設計しております。
従って、著しくオーバーした体重の方が乗用された場合は劣化度合いが大きくなりますので、
予め御了承の上、ご使用願います。
とな。
でもさ65kg以上の人が、近所に買い物行くくらいならタイヤ減んないんじゃﾅｲ？
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 07:00:28 ID:Xq6NriVu]
- 消しゴムを想像してみなよ
軽く擦るのと力入れて擦り付けるのとじゃあ消耗の仕方が違うだろ？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 08:07:20 ID:moT3lKI7]
- 朝計ったら89キロだった。
昨日ピザコーラアイスチョコと久しぶりの馬鹿食いした割には1キロ増ぐらいですんだか。
たまにはたくさん食った方がいいのかもな。食事抑えてるとどうしても便秘気味になるし。
冬になると自転車はつらいからな。風邪引くし。
今のうちに乗っておこうかと思うがパンクが怖いんだよな。
なんで自転車は進化しないんだろうね。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 08:22:18 ID:YHZwTulq]
- >>606
もう飽きたよｗ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 08:59:31 ID:sjvGmSgM]
- これは痩せるよ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 09:14:38 ID:Vs0L2RNV]
- 難しく考えすぎなんだよw
つべこべ言わずに毎食食う量減らして自転車こいでりゃ痩せてくよ。
それで痩せなきゃまだ食い過ぎ。微調整していけばいいだろ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 09:22:24 ID:lHnEjND+]
- こいつこそ、そろそろ進化の路に進んで欲しいが・・・
そろそろ立ち上がるあたりか？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 09:28:31 ID:5hDImC/G]
- 下半身の筋肉って全身の何割かしめてるんでしょ？
ｳｫｰｷﾝｸﾞとかジョギングもそうだけど有酸素運動より筋肉がついて基礎代謝が上がる方が重要なんじゃね？
ｳｫｰｷﾝｸﾞ程度のカロリー消費して痩せるわけねーべw
飯食った後に余分な糖を使っちゃうようにするのが大切なのかな？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 10:08:17 ID:6toFtzti]
- なぜ食べる量を太らない程度にする、という発想にならんのか理解に苦しむ。
筋トレで増える基礎代謝の量なんか、ご飯２、３口ぐらいのもんだぞ？
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 10:25:56 ID:9dtJAHIt]
- 糖分と炭水化物を少なくして、自転車で2時間走ってみ。
簡単に体重落ちるべ。
炭水化物は体内で糖分に替わるからな。 いくら運動量増やしても、炭水化物や糖分採りすぎてたら、痩せるのはムリ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 10:29:05 ID:ed9h7cdF]
- ｗ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 10:48:49 ID:JErcLRho]
- その理屈だと昼にラーメンたべてちゃ痩せませんか
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 10:55:39 ID:4p0HEIlZ]
- 食べる量が消費カロリー以下なら、ラーメンだろうがラードだろうが痩せるでしょ。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 10:58:01 ID:JErcLRho]
- ありがとう さすがにラード食べて消費カロリー以下にするのはむずかしいけど
理解できました
炭水化物＝ラーメン/うどん と脳内変換されちゃうんだよね
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 10:59:44 ID:/YAxUM7w]
- 片道15分程度を毎日、数年乗ってるのも
なかなか効果はあるようです。
最近、チャリ押し歩き(早歩き)がマイブームで、
いいよコレ。
漕いで疲れたら、たまには降りて歩く。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 11:01:42 ID:/YAxUM7w]
- すいません↑>618
マッハの15分と
チンタラ15分は違うけどね
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 12:24:29 ID:bdE15cMu]
- >>612
確かに筋トレで基礎代謝を増やすのは滅茶苦茶大変。
だがしかし！食事制限などによるカロリー不足時において基礎代謝減少予防には絶大な効果を発揮するのだよ！
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 12:55:43 ID:hpSSBK+d]
- デブが風になれるかよ
インフルエンザの間違いだろ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 16:38:55 ID:YzCDKooM]
- ワロタｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 19:56:55 ID:9dtJAHIt]
- たん
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 23:03:41 ID:g0dhlRkY]
- 自転車に乗ってるおばさんって体引き締まってる気がする
私を追い越して行くおばさんを見て思った
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 23:08:26 ID:qd077rEJ]
- まー、体重も金も収支のバランスで増えたり減ったりするわけで
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 23:27:24 ID:ma6YhjRe]
- 今日から片道一時間半だけど通勤頑張ります！
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 00:42:00 ID:ULPs7AAe]
- >>625
体重は負債だけどな
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 05:44:06 ID:ACrpTrN9]
- 8月から交通手段をバスから自転車にした。
ダイエット中だが、食事制限のみのため暴食すればすぐにリバウンド。
1時間こいでても食べてたら意味もなく
体重は8月から減らずにむしろ増えた。
3ヶ月分の定期の購入が11月からのため
自転車は止めてまたバスにしようかと思ってた。
そしたら昨日、メジャーで測ったら
体重、体脂肪増えたのに太ももは1㎝、ふくらはぎは0.5㎝細くなってた。
こうなったらあと3ヶ月は自転車続けようかなと思った。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 14:01:46 ID:CNygO5z8]
- >628
俺も8月に自転車乗り始めてから、普通に食べても1ヶ月で３ｋｇ減ったけどね。
最初だけはカロリー計算やって、自分がどんな食べ方をしているのか知った方がいい。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 14:08:22 ID:I/5u6QYI]
- >562
単純に水分。
晩飯食った後と、朝起きたときの体重差見てみ、結構あるから。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 14:11:14 ID:mrh4TtBL]
- 片道20kmの半分以上が国道1桁道で、ダンプや大型が多いんで通勤は諦めて
9月中旬から会社近くのCRを毎晩20km1時間走ることにした。まぁ毎晩は無理なので週4日ぐらい。
そしたら1ヶ月過ぎからどんどん落ち始めたよー。だいたい1日300～500gずつ落ちてる。
ご飯は朝バナナ又はご飯＋味噌汁1杯、昼は弁当、夜はコンビニ又はファミレス。
1食あたりのカロリーは600kcal以下になるようにしてる。飲み物はお茶、水、ヘルシア、トマトジュース。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 16:42:05 ID:y8cN2oN3]
- 夜をどうにかするともっと良いかもね
何を食べているかによるけど
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 22:01:41 ID:Wbh2NFxN]
- >>631
俺にちかいね。あとは良い食材を買って自炊すれば、安くて旨いものが食べれる。
ヘルシアはカフェインが入ってるし止めた。最近の０カロリーも自然界にない
人工甘味料が入っているので信用してない。
やっぱりみそ汁とか今は豚汁だな・・あと玄米ご飯。今は簡単に作れるからね。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 00:26:55 ID:tOuQaSHV]
- 朝はガッツリ食べて体温上げて昼間もりもりと動くべし！
昼飯はまぁ普通に弁当なりランチセットなり、なんとなくダイエットを意識して適当に…
夕飯は空腹感を満たす程度に好きなもの食え！もっと食いたきゃ好きなだけ野菜を食え
食休みしたら血液中の余分な糖を使っちゃうイメージで軽くストレッチや有酸素運動して腹減る前に風呂入って寝る！
これで98㌔→75㌔４ヶ月
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 02:45:18 ID:gPV6rjiR]
- 生理の周期に関係していない？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 23:36:53 ID:Sd013HWG]
- 昼がまんしても夜たくさん食うと太るな。
カレー二杯で2キロぐらい太った。水分もあるんだろうけど。
自転車で動けば腹は減るし。食べて健康的にやせたいもんだが。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 00:06:42 ID:/lJ/XSkh]
- だから太ってるんじゃないと(ry
うんこすりゃ同じだ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 00:25:20 ID:GrT3RuIw]
- 我慢するなら昼じゃなく夜だろ
昼間の方が体力消費するんだからさ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 08:10:54 ID:+IIKLi+3]
- 休日祝日は1日70kmCRを走っていたが
最近は140kmの山道
家での晩酌を止めた位で他の食事制限一切なし
これでモリモリ痩せる
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 08:22:18 ID:023HcLmM]
- ｗ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 08:53:31 ID:/lJ/XSkh]
- 1時間スレなのに
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 09:12:56 ID:8CrFH7cd]
- >>639
こちらへどうぞ
★☆★ 自転車ダイエット -36kg ★☆★
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1254673973/
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/29(木) 00:17:04 ID:y99ePpfO]
- 俺、1時間で１５キロくらいなんだけど、そんなもん？
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 00:21:24 ID:GBIHKujB]
- 自転車も走る場所もそれぞれだから、一概には言えない。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 02:09:31 ID:BtVN2ZYv]
- たまーに信号の田舎で1時間20kmです。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 03:57:07 ID:RUk42fDu]
- 市街地走ったけど１時間で８キロくらいだった。
やっぱり人が多いとスピード出せないしね。
今思えば、細い道で怒鳴ってるキチ○イの人を追い越すのが一番の山場だったわ。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 08:17:17 ID:8wcqBPPO]
- 昨日160分漕いだ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 19:40:13 ID:QGYP3cD4]
- 1時間走るだけでは退屈になってきたので
意味ないよなと思いつつ、腕用のウエイト(1kg)を足首に巻きつけて走ってみた。
数年前にディスカウントショップで買ったヤツでたぶんこれ。
masaweb.vis.ne.jp/amazon/asin/B00020W9OI.html
まず漕ぎ出しでバランス崩しそうになった。
ふくらはぎに負担が掛かるのはなんとなく分ったので極力足首を動かさないようにした。
速度に乗ってしまうと普段と変わらない感じ。
むしろ普段よりもスムーズにペダルが踏める感じがした。重みで慣性が働くため？
上り坂になったら普段よりキツイ。スムーズにペダルが踏めないとキツくなる。
そのうちふくらはぎの上の方、膝の裏辺りが少しずつ張ってきた。
25km走ったけど普段より疲れた。速度も少し遅かった。
走行中、特に後半は常に足首の重みを意識させられた。
それに対して膝を中心として足全体の筋肉が足りていない感じ。。。
しばらく続けてみます。足が太くなる気がするｗ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 20:01:27 ID:/E5Y7tjA]
- 左右のペダルはつり合ってるんだが…
ペットボトルの水でもリュックに入れとけ
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 01:34:24 ID:R4uip5NV]
- >>621
というか痛風だろうな
- 651 名前：648 mailto:sage [2009/10/30(金) 05:29:21 ID:DJo5bITt]
- 今朝起きたらヒラメ筋が痛い。
考えてみたらウエイトはペダルの真上にあるわけではないので
かかとが落ちないようにヒラメ筋が頑張ったようだ。
とりあえず今日も付けて走ってみます。
痛くなったら外して前カゴに入れれば良いしｗ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 07:52:33 ID:HkZ+EFBi]
- せっかくデブに優しい自転車なのに
足に重りを付けたら膝に悪そうだな
負荷を高めたいならケイデンス上げればよくね？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 08:18:26 ID:6pAaVf4k]
- >>651
痛いのに更に無理すると故障の原因になるぞ。
と去年頑張り過ぎて、膝裏の肉離れをした俺が言ってみる。
とりあえず今日はウエイト外して漕いでみれ。
脚が軽くなった気がするかもｗ
もし本当に痛めてしまい、激痛のする足を引きずりながら、何キロも歩いて帰りたいなら止めはしないが。
あとストレッチやマッサージもオススメしてみる。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 08:43:51 ID:bVL6J/Ih]
- そんなウエイトになんの意味があるんだ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 11:55:41 ID:wSSIosLo]
- なんも意味無い。下手に負荷がかかって故障の原因になるだけ・・・
だって、筋肉付けたいなら筋トレが一番安全で楽なのに。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 17:40:17 ID:aIRpAldD]
- 負荷もかからんよ、片足だけつけたらちょっとは違うかもしれんが
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 19:56:33 ID:LkdvknUw]
- www.geocities.jp/jitensha_tanken/power_req.html
このサイトは既出か？走ったぶんの消費カロリーが出る
ただし自転車に頻繁に乗るようになれば体質改善にもなるから、
単純に消費カロリーが多い少ないだけあじゃないってことを忘れずに
- 658 名前：648 mailto:sage [2009/10/30(金) 20:20:10 ID:qc7zMbLi]
- 最初に書いたように意味ないよなと思いつつやってるんでｗ
今日は17kmで止めておいた。
走行後、痛みはほとんど無かった。
やはりヒラメ筋に負荷が掛かるようでふくらはぎ全体が少しダルイ。
腓腹筋ではなさそう。
明日の朝起きて足が痛くなければもう1日だけやるつもり。
問題が無い限りもうレポしません。意味ないしｗ
>653
ストレッチが効果的でした。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 03:47:31 ID:6IQCRhX+]
- これからは鍋がいいよ
野菜やきのこ、豆腐でお腹いっぱいになるでしょ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 10:57:48 ID:ht61rF2+]
- 鶏ササミ鍋、ノンオイルツナ鍋あたりがオススメ。
ご飯は１膳の半分ぐらいに抑えれば間違いなく痩せるよ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 06:39:01 ID:ttpOOV6C]
- 2ちゃん大規模規制でどのスレも書き込み少ないなぁ。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 22:06:36 ID:VJrfxypI]
- 今日は寒かった。手がかじかんだよ。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 00:22:00 ID:KYbwS1qB]
- 手袋はレザーとかの風通さない奴なら平気かな？
それかボードのパイプグローブとか
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 03:58:36 ID:ZqZP2xBP]
- 軍手で十分だろ
趣味チャリンカーはダイエット板からでてけ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 05:55:22 ID:Q+vxRpYE]
- 趣味＋ダイエットで乗ってる奴が大半なんじゃねーの？
好きでもないのにダイエットのためだけに乗ってるなんて、すごい精神力だな。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 06:10:43 ID:8dufPmqq]
- そのために板分けされている訳でw
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 08:21:02 ID:DIVdWXjJ]
- 自転車板だとヲタの煽りが酷いんだよな。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 08:32:19 ID:KYbwS1qB]
- てか軍手は寒いよ…
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 08:33:56 ID:SNUwEv1C]
- 自転車好き
ダイエットしたい
半々だわな
楽しくなけりゃ続かない
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 09:16:04 ID:eF2rYBIj]
- 寒いと痛いくらい手が冷たくなるから、手袋は2枚重ねしてる
毛糸素材の上にレザーとか、空気の層も出来て暖かい
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 09:31:39 ID:jyvoejGx]
- >>663 レザーグローブは風は通さないが冷える。
暖かさを求めるならウィンドブロック系のナイロングローブの方を勧める。
とはいえフルフィンガーレザーでも気温5度程度ならなんとか使えるけどね。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 15:30:05 ID:JTnnki5B]
- 軍手2枚最強。異論は認める。
学生時代、金無いからそうやってただけなんですがね。
ところで、久々にユニクロに行ってヒートテック買ってきた。カラフルになってて
フイタwヒートテックにパーカーで年内は行けそうですな。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 15:49:22 ID:g2MWR4mK]
- ホームセンターに作業用の手袋が色々売っている。
値段も馬鹿みたいに安いのでオススメ。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 18:39:36 ID:nPpiELZf]
- うむ
ホムセンかワークマンだな
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 21:42:27 ID:Rk17NKFE]
- 手と足先だけは冷たいとどうにもならんからな
そろそろハンドルカバー付けないと
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 10:54:21 ID:gYPiLzoE]
- この時期はまだ頑張って漕いでいるとやっぱり熱くなってくるから
半袖短パンに手袋と長靴下という光GENJIスタイル。なんか変態っぽい。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 11:59:14 ID:A5qWMs+m]
- せめてズボンぐらいは長いのはこうぜw
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 13:05:30 ID:g7TYA/FT]
- 長野なんでそのうち氷点下５度とか、酷い時には10～15度とかになる…
さすがに乗らないけど
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 15:33:08 ID:lLkDc5WR]
- 椅子と同じくらいの高さの、PCをしながらできる
いい自転車危惧があればおすすめしてください
よろしくお願いします！！
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 17:16:03 ID:0NQQxXUK]
- >>679
椅子と言ってもいろいろあって
店のカウンター椅子ぐらいの高さのは普通にあるんだけど
一輪車感覚でバランス取りながらこぐ奴
あとは電動でペダルくるくる回る器具ぐらいしか思いつかない
エアロバイクにノートPCマウントしてる奴ならいそうだけど
机は生かしたいわけだろ？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 22:36:29 ID:j7sVJa2d]
- 体重120キロのデブなんですが
少し、運動してみようと思いましてクロスバイクを買いました
自転車屋さんには120キロの人を乗せるようには出来てないって言われましたが・・・
で、今日90分位かけて20kmちょい乗ってみたんですが
乗り始めて20分位で、股間の袋とか息子の感覚が無くなって
降りてからはしばらくは痺れた感じ（正座して足が痺れたみたいな感じ）になったんですけど
やっぱり体重があるから、サドルに圧迫されて痺れたんですかね？
痩せて来たら痺れなくなるでしょうか？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 23:11:22 ID:pJq8Giz/]
- ポジションとサドルの調整、乗り方でしびれなくなります。
ちょうどいいスレがあったんだけどデータ落ちしてしまったようだ。
【感覚】自転車から降りるとチンコがしびれている件
- 683 名前：681 [2009/11/05(木) 23:22:54 ID:j7sVJa2d]
- >>682
ありがとうございます
書いていただいた文章でぐぐってみたらイロイロ出てきました
自転車に乗る為のポジションについて、ちょっと勉強してみます
まぁでも体重落とすのがイチバンでしょうね
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 00:19:10 ID:KwOTdFdz]
- チャリで、数字に出るかはわからないけど
乗った後は顔がいくらかホッソリする。
帰宅後二時間くらいで元通りwになっちゃうけど…
あ～今日は汗あまりかかないや～まさかマフラー要るとは…。
- 685 名前：>>679 [2009/11/06(金) 02:41:00 ID:jyAdCL/h]
- >>680
サンクスです
椅子の高さを測って買いにいくか
借りてきて使ってみるかするしかないですかね・・・
それは商品名はなんていうんですか？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 09:42:43 ID:qfQcJgBO]
- 体重120キロって・・・ どうしたらそこ迄増やせるんだよ(笑)
3桁体重になったところで普通はヤバイって思う筈なんだが、たぶん心に原因があるんだろな。
痩せるのは簡単、カロリー計算してバランスと過食に注意する。成人男性で2000kcも摂れば十分だろ。
それと朝晩のウォーキングを1回30分以上で毎日。出来れば時速7km以上を維持する。
これでokだ。もし痩せられないなら何か食ってるか飲んでると思って食生活を見直すこと。
自転車は1年早い！
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 10:31:53 ID:LcT1kVnm]
- 時速7km以上を維持する体がない。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 10:37:02 ID:O4bFjif1]
- 成果を食事にフィードバックしないと…
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 13:14:36 ID:3wr0UMrm]
- 何も無い休日はほぼ毎回、区内を自転車で走ってる。
区内は１周すれば６ｋｍも走れるんだけど、コースを反れて大通りを往復して１周コースに戻ると８ｋｍ。
この、行きは下り坂で帰りは上り坂の大通り＋２ｋｍコースが面倒くさいんだが誰か応援してくれませんか。(´・ω・｀)
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 14:53:57 ID:38LkTWHW]
- １２０キロなら、飯の量減らすだけで痩せるよ。
下手に運動すると、ご褒美だとか、今日は頑張っただとか、食べる口実が増えるだけ。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 15:07:58 ID:Dr/SqpTd]
- >>686
体重120kgでウォーキングは、痩せるよりも膝が死ぬ可能性のほうが高い
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 16:44:04 ID:YLeXtltE]
- 120kgなら電動自転車がいいぞ
これなら長距離走っても膝が壊れない
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 17:38:11 ID:qfQcJgBO]
- 人知を越えたデブのことはさておき、リカンベント乗りってデブ多くない？
偏見かも知らんけど楽に速く移動出来る分痩せないのかと思ったりする。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 18:19:38 ID:ftLodwOU]
- 身長どれくらいかしらんが120もあったら80くらいまでは順調に落ちていきそうだな
継続できるかだけが問題で
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 18:53:23 ID:JcTn9TAV]
- 自転車ダイエットは、ちょいデブ向きだろ。
巨デブ向きな運動は圧倒的に水泳。
関節壊すと一生治らないよ。
- 696 名前：681 mailto:sage [2009/11/06(金) 19:41:40 ID:s8XHyJ52]
- みんなすげー親切ですね
こんなにも私の事を心配してくれるなんて感涙ものです
3桁体重になったのは中学生の頃なんで、やばいなんて全然思いませんでした
別にデブだからって苛められたりした訳でもないですしね
一月前は130キロ弱ありました
今は一日の摂取カロリーを1500kcalに制限してます
ちなみに軽いギアでクルクル回すように努力してるんですけど
まぁそれでも一分間に80回転させるのがやっとです
ペダルを回すのに慣れてないのかな？
一定のリズムで踏めずにカクカクしちゃってます
やっぱりデブだと自転車でも膝を痛めますかね？
せいぜい一日90分位しか乗らないんですけど
やばそうならもうチョイ体重を落としてからの方が良いのでしょうか？
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 19:55:50 ID:ZEVjmIfE]
- >>696
>やっぱりデブだと自転車でも膝を痛めますかね？
それは無いと思う。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 19:59:17 ID:2wy2g+rk]
- 皆が心配してるのは膝じゃなくてチャリの方
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 20:02:21 ID:fZEldZe1]
- >>693
江戸川CRでは、リカンベント自体少なすぎて
デブが多いかどうか分からん。
ほぼ特定の2、3台しか見たことないが、デブとはいえない。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 20:07:27 ID:3T5u9NNA]
- ちゃんと軽いギヤ選んでクルクルしてれば痛め難いと思うよ
40km/h出したいとかちょっと慣れて来たから峠いったりとかしなければ
痩せてても膝痛めるおじさんもいっぱいいるんだからそこらへんは気をつけないとね
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 20:09:21 ID:coFZfT6S]
- >>696努力は必ず実るよ
1500kcalと運動を続けるんだ。
半年一年以上のスパンになると思う(ｺﾚはどの体重の人にも言えるが)が決して諦めなければ結果はついてくる。
たまにはドカっても大丈夫。でも諦めない←これ大事
ダイエット始めてもうすぐ-20ｷﾛの名無しが偉そうに言ってみる。
女の子は痩せると世界が変わるよ☆可愛くなる!!
ファイツ!!
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 20:54:36 ID:QptZKOXn]
- 股間の息子がしびれる女がどこにおるのか
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 21:05:17 ID:CqGSS6jk]
- >可愛くなる!!
んなこたーない(AA略
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 22:33:30 ID:KKKy/sX/]
- やせれば必ず可愛いとは限らないが、可愛い子は必ずやせている。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 01:17:55 ID:7FHvrket]
- 腹減りにはモヤシ最強。
深夜帰宅時、よくモヤシ食ってたなぁ。サッと洗って炒めて塩コショウ、胡麻油で
仕上げてうまー
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 03:08:18 ID:TwoAx+Mv]
- デブの人って立ち漕ぎをしたらとんでもないスピードを出せたりするの？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 03:12:58 ID:VeUPf9ET]
- 重いギヤを立ち漕ぎで速く走れると思って無駄にママチャリの3段目で走ってる人が結構いるけどせいぜい20km/hくらいしか出てないよね
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 03:51:11 ID:Mh8r4G64]
- >681
50Kgだけど、あまり長く乗ってると痛くなる。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 07:02:50 ID:C73wScsw]
- もともと太い筋肉。チャリ乗り始めたら>>156みたいな形の足になった。重いギアを使わないように気をつけてたんだけど。隣の姉さんみたいな足を目指してたんだが…
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 08:06:24 ID:jCgQE+AX]
- >>704
良いこと言うなあ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 09:08:11 ID:CtJ6dL0Y]
- ぽっちゃりでかわいいのもいるけどなぁ。
あ、ぽっちゃりっていうのはデブのことじゃないよ。ちょっとプヨプヨしてるくらいの子ね。
自称ぽっちゃりのデブは間違いなく不細工だね。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 09:43:22 ID:rnS2Visn]
- 食事制限＋自転車で、これまで順調に痩せてきてたけど、最近停滞してきた。
少し食べる量減らすか。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 17:38:21 ID:8BJHRHLO]
- 寒くなってきたし踏み台昇降に切り替えるか。
このスレも寒くなるとレス少なくなるしｗ
来年の春まで、自転車に乗るのは休日の昼、暖かい時だけにしよう。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 23:40:38 ID:mkTJrMBN]
- コアリズム35分したあと自転車扱ぎ27分間扱いでる
寒くても汗びっしょりでだらだら出る出る
成人式まで頑張るわ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 23:43:47 ID:cIWv1gW3]
- ダラダラと長時間漕いだ方がいいよ
心拍数等はジムで訊いてください
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 00:19:28 ID:Ml/z0UWC]
- あつかいでる？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 00:38:09 ID:jHb3QYab]
- ちゃ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 07:13:47 ID:sxLCDC8r]
- ほぼ毎週土曜日だけ一年乗って18kg痩せたｗ
今は100kmくらい余裕で走れる、
次は輪行に挑戦して行動範囲を一気に広げてみます
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 11:57:31 ID:Ml/z0UWC]
- ﾃﾞｹﾃﾞｹ ﾄﾞｺﾄﾞｺ
ﾄﾞﾑﾄﾞﾑ ﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞ♪
☆ ☆ ♪
ヽ
`＝≡＝ ∧_∧ ☆
／〃 (･∀･#) /
／ ┌＼と＼と`∈≡∋
∥ γ⌒丶丶ｺノ ∥
∥ΣΣ | |∪〓 ∥
∧ﾍ人＿ノノ ｣L ∧ﾍ
ｶﾞｯｶﾞｯｶﾞｯ ♪
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 16:58:56 ID:snmItpK5]
- >>718自転車はどんなの乗ってますか？
ロードレーサー？値段は？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 17:26:56 ID:UBU5V4xt]
- 値段は関係ないんでは
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 17:58:50 ID:VntVM2E/]
- クロスバイクに乗ってた時は半年でマイナス12kg
当然食事の見直しやウォーキング、ランニングも並行して行った。
BMIが20%手前でロードバイクにスイッチするも1kgも減らん。
運動負荷は今の方が全然高いのに・・・ やっぱり食事の規制緩和が一番でかいやね。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 19:03:06 ID:R++hfACJ]
- >>681
ttp://allabout.co.jp/gs/sportscycle/closeup/CU20081027A/
姿勢が大事
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 19:07:08 ID:ntp9IRuC]
- 一定まで行くと落ちないな
1日1時間以外に週末に山にでも行けばモリモリ痩せるけど
すでにダイエットのレベルではない
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 19:12:43 ID:sxLCDC8r]
- >>720
18万のロードです、車種は勘弁してください。
ダイエットの途中体質が変わるって言うのかな、
吹き出物が止まらなかった、失神とかニキビとか。
それを経て肌が凄く綺麗になりました、30一歩手前の男ですけど。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 04:53:28 ID:OnMBRsHz]
- 失神で地味に吹いてしまったw
走ってきます～
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 00:04:51 ID:TGr/o90E]
- みんな頑張ってるなあ。俺もやっと空腹時血糖値が良好になったよ。
俺の家系は糖尿病、高血圧系でおじきが所謂糖尿病とその合併症で
亡くなったので、一念発起して俺なりにやってみた。勿論内科医と
相談して食事制限（間食、飲酒など）も取り入れての結果だけど。
体重減少は、食事内容の見直しの効果が高いのだろうけど、俺的には
通勤とか祝日に運動する楽しみが身に付いた方が嬉しい。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 00:14:55 ID:lhz/N36q]
- 5万円のロード買って、3ヶ月で１０ｋｇ痩せたよ。
けど、5万円でこんなにハッピーになれて最高だぜって気持ちと、
他の高そうな自転車とすれ違う時のちょっと負けそうな気持ちの間を揺れ動いてるｗ
昔軽自動車乗ってたとき、同じような感情抱いたなあ。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 03:45:45 ID:c13Q0JYu]
- >>728
>高そうな自転車
そんなに形はかわらないだろ。
だいたい、乗ってる奴が貧相だし。俺のも５万だが、つけてる時計は４０万
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 08:27:40 ID:XonyALz8]
- レースに出るわけじゃないし
ダイエットなら頑丈で程よい負荷のMTBやクロスでいい
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 11:08:01 ID:A+uqcarq]
- >>728
ぶっちゃけた話しちゃうと、太ってるうちは高い自転車買わないほうがいい
遅くても自転車のせいにできないし、周囲からは裏で笑われる
体脂肪率10%切ったら高い自転車買え
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 11:41:43 ID:lVoaG10r]
- 728だけど、別にお前らの上から目線のアドバイスなんか要らないので。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 12:13:51 ID:QIc5oGzg]
- >>732
じゃあココに書き込まないでママに聞いてもらえw
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 12:56:47 ID:xiVh7wuv]
- 自転車の話がしたくて某ｺﾐｭに登録してるけど、一緒に走ろうｺｰﾙが凄い(同性からも)
誰かと一緒に走るのって、危険が増すし気を使うし…何かいい事あるのか？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 13:01:01 ID:k57jwK4h]
- ドラフティングはいいことかどうかしらんが楽になるんじゃね
まあわいわいツーリングしたいだけだろう
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 13:08:54 ID:s0mGAQ8s]
- まあ一緒に走ると色々楽しいんだよ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 13:26:41 ID:Qaz5OzEM]
- サイクリングロードをママチャリで走ってもいい？
のろいと邪魔になる？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 13:50:53 ID:n9MXlmkN]
- >>737
利根川CRだと、自転車自体少ないからOK
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 14:05:01 ID:n/W4U4Ne]
- 5万のロードってあるのか？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 14:26:10 ID:7ME2ZpH5]
- >>737
CRなんてママチャリのほうが多いくらいだよ。
つーか、のろくていいんだよ。CRは速く走るとこじゃねえ。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 15:31:31 ID:Qaz5OzEM]
- >>738
>>740
ありがと
んじゃノロノロとがんばってきます
オレ、10kg痩せたらロード買うんだ…
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 16:02:03 ID:+qeMwOMM]
- >>739
ロードルック(と呼ぶのかわからんけど)がある。
楽天あたりにあったかな。3万位だったけどw
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/13(金) 09:13:30 ID:H7ARDKg1]
- クロスをドロップハンドルにしたらロードっぽくなるし、タイヤもロード程細く&高値じゃないからイロイロ楽だよ
俺はそれで今年１月からチャリンコ通勤(片道12㌔)を初めて78kgから67kgまで落ちた
雨の日は危険だし、もう寒いから電車にして、チャリンコ乗れない日は晩飯を抜くようにしている
服のサイズもLかXLで迷っていたのが全てMになり、ウエストも85→76くらいまでサイズダウン
結論を言うとチャリは(・∀・)ｲｲ!!
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 11:23:05 ID:t57V5KXm]
- 今日は天気予報雨だから電車にした。
夏なら夜降るってわかってても朝降ってなきゃ乗るんだけどな。
さすがにこれからの時期雨に打たれると風邪ひくわ。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/13(金) 16:15:32 ID:uk0sxXF7]
- この前往復2時間乗ったら３日間体調崩した……。
沢山汗かけたけど、過呼吸になりそうになるし二度と乗りたくない
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 17:15:29 ID:oqZKg8mj]
- >>745
体が慣れてないうちに無茶しすぎ
どんな運動でも無茶は禁物
どこかに体力過信の心があるのでは
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 15:54:16 ID:5AoGldXp]
- >>745
２時間とか慣れちゃってもの足りないな。汗なんてまったくかかないし。
５０キロ走ると運動したって感じになる。太ももの筋肉パンパンだが。
そうとう太ってるんじゃない？
ままちゃりとクロスでは疲れが２倍差があると思うけどね・・
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 17:10:20 ID:2Zm/S76p]
- >>747
50キロｗｗ
クロスｗｗ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 19:13:02 ID:UqcieDVv]
- 毎日30分扱いでるわ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 21:08:29 ID:gEcBYa4F]
- 50km走って太ももが張るのは乗り方間違えてるよｗ
週1～2で走って3ヶ月くらいで筋肉痛が抜けない人は乗り方間違えてる。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 21:12:55 ID:yQsFp0Ey]
- とりあえず1時間乗って出直して来いｗ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 23:43:55 ID:5AoGldXp]
- >>750
>50km走って太ももが張る
乗り方？
筋肉が５０キロ走っただけで付くって意味だよ。足だけ。
もうその程度で筋肉痛なんてならないよ。疲れるけどね。
でも一週間休んだら元に戻るけどね。
仕事に支障がないようにしないとね。
筋肉がつくかつかないかは、遺伝だね。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 01:25:30 ID:mJOpwN6Y]
- そんな程度で筋肉がつくもんかドアホ
しかも遺伝だと？まぬけも休み休み言え
そんなの乳酸たまってパンプアップしてるだけだ
少し休んだら戻るのもただの回復だ
ちょっとくらい正しい知識つけてから出直してこい
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/15(日) 02:58:36 ID:MX84piPM]
- >>753
まあ、落ち着け。
君は学生の頃運動をまったくしてなくて、大人になってもディスクワークなんだろ？
そんな奴はいくら頑張っても無理。
筋肉は記憶してるんだよ。
そのつけが今になってきているんだよ。
俺は昔からハードな運動をして腹筋は４つに割れてたし、
今もハードな立ち仕事を１０時間している。
しかも筋肉質。
ただ、ビール腹になってきたから自転車のってるんだよ。
個人的に差があるんだから知識などは机上の空論だ。
君は自分で 俺は白ブタ って言ってるようなもんだ。
悔しかったら毎日１００キロ走ってこい。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/15(日) 09:52:53 ID:A+NBDS4/]
- ディスクワーク
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 10:00:52 ID:rql3A9nb]
- もともと少々ヤセ型なら痩せる実感無し！
いい運動だ～くらいで長年乗ってるけど…。
チャリから車運転になったら太るか心配。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/15(日) 12:39:21 ID:abFAshh2]
- ディスクワーーーク
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/15(日) 13:07:01 ID:JaaWO5Co]
- 前にもディスクワークって言ってたやついたな
VIPだったような
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 13:15:33 ID:L9Lu+lj+]
- ディスクワークって皿回しのことかな。ＤＪかな。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/15(日) 13:20:41 ID:rXj1gIm3]
- ディスクブレーキっぽいな
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 18:18:42 ID:b6+YBpXM]
- CDとかDVD作ってるのかも
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/15(日) 20:10:04 ID:MX84piPM]
- ディスクワーク
デはデブの事
一生懸命こいでも進まない様子
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 00:13:41 ID:yQlxnEMp]
- 間違えはいいから
2時間で太ももパンパンについて
どうしたら良いのか伝授を。
高校時代までは自転車のってそれ以降、
10年近く自転車乗らずにバス・自動車・電車だとこうなる。
このような人周りにいっぱいいます。
すぐに息切れ・太ももパンパンになるみたい。
原因
基礎筋力･太りすぎ・心臓が弱ってる。
ママチャリ速度（15ｋｍ）でもきついと思うので
徐々に筋肉をつけていくべし。無理は禁物。
30分走行からやるべし
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/16(月) 03:02:33 ID:R1PwIqe4]
- だから遺伝だって。
ロードとかハマってる人は何故か貧弱な体してる奴が多いんだよな。
文科系で運動できないけど、軽い自転車だとそれがカバーできる。
坂道をのぼると、ボロがでるが・・
軽い自転車でコツコツやるしかない。デブは論外
体力とかついて痩せるだろうが、筋肉は遺伝。
学生の頃に筋肉質じゃない奴は無理。無理だからプロティンとか飲むわけだ。
俺なんか毎日１時間も走ってたら、気持ち悪いくらい筋肉がついちゃうよ。
そういう人たまにいるだろ。筋肉は遺伝。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/16(月) 04:22:16 ID:bR6zKj9f]
- >>764
何故そこまで筋肉について知識がないのにそんなに語れるの？
その神経がわからん。喧嘩めっちゃ弱いのに態度でかい不良みたい
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/11/16(月) 07:54:48 ID:VyfpEVrC]
- デブの妄想なんだろうw
筋肉＝脂肪w
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/16(月) 08:11:35 ID:GFTpBBGL]
- 疲労が溜まり走れないなら
ビルダーが飲んでいるようなサプリを摂取する
持久力、筋力を付けたいなら
一時間スレの通り流しているだけでは難しい
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/16(月) 08:22:20 ID:O8fdXEg4]
- 筋肉が記憶してるからだ(ｷﾘｯ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 21:06:54 ID:peHefnHU]
- >>763
常識で考えてしっかりアップ・ストレッチして、今より多少低負荷高回転にしてしっかりクールダウン・ストレッチだろ。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 22:42:29 ID:aj4oCGGJ]
- >>769
低負荷高回転……みんなこれが出来ない。いきなり重いギアでハァハァ漕いでる。
シティサイクルなら一番軽いギア使えというと、馬鹿にする。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 23:58:28 ID:fD/tARCG]
- 6段変速のシティサイクルならそれぞれのギアで楽に漕げる速度は時速で
1段目 20km
2段目 25km
3段目 30km
4段目 35km
5段目 40km
6段目 45km以上 って感じだな。
普通の人なら2段目までで十分なんじゃないかな。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 00:36:09 ID:SmDgKDFT]
- 1速で２０ｋｍって めっちゃケインデス速いな
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 06:01:42 ID:aEGkGS4l]
- >>771
なんだか昔乗ってた単車を思い出した。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 07:39:39 ID:09F2fS4/]
- >>765
>何故そこまで筋肉について知識がないのにそんなに語れるの？
足見ればわかるだろ？知識は万人には通用しないよ。
>低負荷高回転
ジムでも重くしてやってる奴いたけど、同じ事だね。
重くすればいいと思ってる奴は馬鹿。
体の負担を軽くして１時間以上毎日走る。疲れない、故障しない、筋肉がいつのまにかつく。
ただし、デブは論外。自分自身が重いから。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 08:06:28 ID:Y54wjtbK]
- ちょっとちょっとおお今日雨だよーー
今日の運動楽しみにして寝たら雨だよおおおお
もう絶望的っ！！
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 08:57:11 ID:8sk8S7iN]
- 天気予報見たら、降るのは15時以降だったのに……
午前中と昼過ぎにかけて走ってこようと思ってたのに……
新しい冬物の効果を試してみたかったのに……
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 14:47:20 ID:ZdT9uEt+]
- もうずっと雨
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 16:47:38 ID:ti55SzF6]
- 冬のダイエットって危険だな。9月ぐらいに初めて95キロあったのが86キロぐらいまで減ったんだけど
一ヶ月ぐらいで。一日2時間自転車のって昼はソイジョイとアイス一本、夜飯だけ普通に食べてたんだけど。
10月後半ぐらいにwiifitも追加したら、普通に歩いてるときにクラっとするようになってしまい。
その日で一時ダイエットやめて甘いものと栄養を取り捲った。冬だと風邪も引きやすいし
無理にダイエットするもんじゃないな。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 17:14:43 ID:I2QtRTbS]
- 冬関係ないじゃん
意思が弱いだけだ(・∀・)ニタニタ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 17:49:14 ID:L31P+N86]
- >>778
>ソイジョイとアイス
また、お前か
どうして冬のダイエットが、危険という結論に帰結できるのか
不思議な頭の構造してるな
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 17:49:17 ID:3EOcPw+x]
- >>774
だからなんで足見れば遺伝かどうかわかるんだよ…
聞いてもしょうがないか。ただの無知だしね
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 18:18:31 ID:5muDwp7S]
- 774みたいな馬鹿はこなくていい
以下スルー
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 18:54:53 ID:E6MxtZSW]
- >>764
>筋肉は遺伝。
もって生まれた資質というのは大いにある。
しかし自転車で目に見えるほどの筋肥大を起こす人は今のところいないと思うぞ。
もしかして人類史上最高の天才ですか？
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 19:00:36 ID:ti55SzF6]
- いやあ冬は危険でしょ。自転車乗って汗でもかこうものならすぐ体温さがるし。
栄養とらんと免疫力も低下するし。新型インフルとか流行ってるんだから
冬はちゃんと栄養とって暖かくしてるのが吉な気がする
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 19:37:41 ID:j7nGOoHD]
- デブも遺伝。
無知とか言う奴が無知なのも遺伝
馬鹿も遺伝
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 21:17:11 ID:zEdKMudQ]
- 三重苦なんですね、わかります。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 22:19:07 ID:M7w1Q3Jh]
- >>785
ウケタ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 08:35:01 ID:0I24SmMe]
- ジテツー用に新しいチャリ買って初日にパンク・・・ そのまま500m走ったからリム打ちしてるっぽい
直すのは日曜日までおあずけで結局前のチャリでジテツー。 テンションsageまくり
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 11:20:04 ID:Kratfhbw]
- まあ、運動で痩せる分なんて微々たるものだから。
１食ごとのカロリーを少しずつ減らして、暖かい季節を待つのも一つの手だよ。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 12:09:19 ID:Ax7N2SM1]
- >>789
なんか冬眠するみたいだｗ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 12:34:17 ID:znvPa//V]
- まぁ食事を見直さないと全然痩せないね。
糖尿病食なんかは運動しなくても痩せてく。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 13:46:42 ID:JL4VY+p3]
- 冬のほうがダイエットに向いてるといわれるのに
動かないなんてもったいない
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 14:04:42 ID:1WXg8K5t]
- 結局のとこ消費カロリーと摂取カロリーの問題だからな
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/18(水) 18:35:05 ID:vPZCkmFM]
- 食事制限は必要ないな
ペースを上げてもリバウンドする
自転車乗ってりゃ食事制限なしでも月１キロペースで痩せれるし
これでも一年で12キロ痩せれる
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/18(水) 19:44:44 ID:Skeia+ew]
- １日２０分(通勤で往復)じゃ効果ないですかね？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 21:08:06 ID:dwX4OX0z]
- ＞食事制限は必要ないな
ｗ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 21:43:00 ID:xj+y/8wA]
- ＮＨＫで綺麗になる自転車の乗り方やってるお
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/18(水) 22:17:19 ID:znvPa//V]
- 90kgの家の親父が自転車ダイエットで月1ｋｇペースで痩せていった。
78ｋｇのところでそれ以上痩せなくなって1年経つ。
因みに二十歳のときの体重は58ｋｇ（身長174cm）
この場合必要なのは、食事制限or運動強度を上げること。
体重が減ることにより、同じ距離、同じ時間だけ自転車に乗っても
消費カロリーが低い為、摂取カロリーを上回ることができず
平衡（つりあう）状態になる。
あとリバウンドするのは筋肉量を落とす様な食事制限
または代謝がおかしくなるような食事制限をしたとき。
……あと食いすぎ。
自転車ダイエットの参考に↓
www11.plala.or.jp/jitensya-tuukin/diet/diet00.htm
とくに「それでも痩せない人に・・・」は必見
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 18:35:35 ID:fya0Noav]
- 一日一時間、週七時間では厳しいかも知れないが
月1000キロも乗れば食事制限なしでも落ちるな
一日5000カロリーも食うデブ食だと無理だか、一般人並みならガンガン痩せる
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 19:01:53 ID:nAU1OpUe]
- >>799
平均時速20km
運動時間100分
これを毎日休まず……
俺には無理です。今のところ
サイコンにて計測で月300ｋｍ前後が限界です。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 19:26:27 ID:q3OnfMZD]
- ダイエットのための有酸素運動なら週に４～５時間もやれば充分。
あとは食事で調整しなよ。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 20:30:01 ID:/5Z5eqLr]
- 500km＆食事制限で1ヶ月3kg減かな
その後、月300km＆軽い食事制限で月1kg減が2ヶ月続いてる
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 21:34:52 ID:rQnFdevO]
- >>800
毎日走る必要は、ないと思う。
1週間に7時間程度という目安。
週末に、まとめて走る。その方が現実的でしょ。
> サイコンにて計測で月300ｋｍ前後が限界です。
最近は、250km/月位。
このペースが3年続いてる。
その結果、BMI19付近を継続中。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 22:22:31 ID:sA4fNSpH]
- スレタイ無視だなｗ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 01:12:20 ID:ZcOlWeyx]
- 車で20分って、自転車だとどのくらいかかるかな
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 01:17:57 ID:c/yR6xFb]
- 個人の能力に依存
平均時速どれくらいで走れる？
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 10:59:53 ID:CRFuWCwb]
- >>805
距離わからない？俺の田舎だと40分～50分。
距離が15km、参考までに。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 11:07:35 ID:3ZKLr0u0]
- 個人的な経験だけど
旅行に行く時の車の移動時間は時速40キロで計算している
近所の場合は時速60キロぐらいで計算 これが意外とちょうどなのよね
自分で走る場合は自足10キロだったが今は10キロもはしれないので計測不能
自転車は時速15キロって感じで計算できる
もちろん自分で走ったり漕いだりするのは自分の体力次第なので人によって変わるのでなんともね
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 12:05:53 ID:tut3S1im]
- ウチの地方はクルマの流れが遅いんでクルマは30km/hで見積もると丁度いい感じ。
自足だと11km/h ただし15km以上の距離だと自足10km/hってとこか・・・
チャリだと傾斜地が多いんで登りのみなら21km/h 往復なら26km/h 平地なら28km/hって感じかな。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 16:45:53 ID:D455Monk]
- >>808
速度違反乙
- 811 名前：681 mailto:sage [2009/11/20(金) 23:04:04 ID:kuQkA0wE]
- みなさまのご指摘通り、巨デブには自転車は厳しいかもしれないです
今日、自転車で走ってたら急にシートピラーとサドルを固定してるボルトが折れて
サドルが外れ転倒落車しました・・・
幸い堤防の上を走ってたので、車や見物人もおらず他の方への迷惑はかけませんでしたが
最初は何が起きたのか分からず、ボーぜんとしてました。
サドルの２本のパイプを挟んで固定するためのボルト（ノギスで測ったら８mm程）１本で固定していたんですが
このボルトが２本とか、もっと頑丈な仕組みで固定しているシートピラーってありますでしょうか？
やっぱり暫くはエアロバイクで有酸素運動した方がいいのかな？
ちなみに今体重は114Kgでエアロバイクの制限体重は120Kgだったので使用できそうですｗ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 23:25:06 ID:uNvP4oLa]
- >>811
ネタじゃないよね？
フレームの耐久性に自信ありとか言ってるトレックでも無理だね。
95kgぐらいならなんとかなるみたいだね。
www11.plala.or.jp/jitensya-tuukin/diet/diet20.htm
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 01:04:42 ID:TrJqvHTu]
- ダウンヒルバイクだと耐えられるかも
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 01:41:55 ID:IYJG+jbf]
- やはり、先に体重を落とす事を考えるべきでは？
自転車にこだわる必要もありませんし、今回の事故は運が良かっただけだという事を考えた方が良いです。
まだ摂取カロリーを1500kcalに制限しているのなら、体重を考えればそれだけでも十分落ちるはずです。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/21(土) 03:09:59 ID:vxRx92rm]
- >>811
>今体重は114Kg
俺の２倍か。体重が５キロ増えただけでも、動きが鈍くなるのに、そんな太ってる人って
想像できないな？普通に生活できるのか？
自転車とかカロリー制限のレベルじゃないだろ。俺だったら入院するな。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 03:18:58 ID:OivVKc/G]
- 巨大デブはチャリよりも水泳やれ水泳！
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 06:01:13 ID:HcwZKwww]
- だから食い過ぎなんだって。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 08:38:57 ID:TrJqvHTu]
- >>811
ボルトの金属疲労が原因だと思います
その自転車の構成部品の強度が同じ程度である可能性があるので
仮にシート固定を強化しても、他が破損する可能性はあります。
その自転車を使用するのは、その自転車の制限体重まで落としてからに
したほうがいいと思います。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 16:27:34 ID:BytPhXWd]
- エネチケでやってたままちゃり町乗りエクササイズ
・サドルの高さはペダル一番下でひざが伸びきるようにする。
・乗り降りの低速時はお尻をサドルから下ろしておく。足をつけ安全運転。横着して座ったままはつま先を傷める。
・こぎ方は、全身運動を意識し、全身の力を使ってペダルを踏む。ひざ、脇をしめる（ハンドルをおへそにひきつける感じ）。ガニ股禁止。
・土踏まずとつま先の間でペダルを踏む。足首は固定せず軽く動かす感じ。
・20分以上はこぐこと。スピードは頬で風を感じるくらいは速度を出さないと効果がない。
・上り坂は全身の力を使って、こぐ方の脇をグッとしめる。ペダルを踏むときにクッとひきつける感じ。
・下り坂は左（後輪）ブレーキをメインに十分にスピードダウンして降りる。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 17:35:38 ID:PhIDUXGu]
- >・サドルの高さはペダル一番下でひざが伸びきるようにする。
伸びきるのはまずいような。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 18:17:29 ID:uWpHRzVB]
- それはカカト部分で踏んで伸びきるようにするってことだ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 18:42:32 ID:hkUmCmDO]
- >>821
セッティング時に「カカト部分で踏んで、一番下でひざが伸びきるようにする」ってことね。
俺の自転車（スタンド片側）でやろうとしたら、ひっくり返りそうになった。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 22:05:18 ID:IYJG+jbf]
- ビンディングペダル初めて付けた時、家でまたがってみたら足が外れなくてひっくり返って大きい鏡割りました。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/22(日) 00:53:53 ID:6LNQvvX/]
- >>815
このスレで何してるんすか？＾＾;
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/22(日) 02:08:58 ID:0MK5Nyd6]
- >>819
その番組リアルタイムでみてたけど、録画してたからさっきまた見たら・・・
サドル低すぎた！！
どおりで太ももが異常に疲れたり、長時間漕いでると膝痛くなるわけだわ。
さっきサドル高くして確認で30分走ってきたけど、信じられないくらい楽！！
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/22(日) 02:25:26 ID:+ziaUmNe]
- 50kgでペットのお茶２L乗せただけで“チャリ”がツラそう。
冬は着てる服が重いから更に…。
制限重量65kgまでらしいから太らないよーにせねば…
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/22(日) 05:08:27 ID:045fTG92]
- さっき、５０キロ走ってきた。１時から５時まで途中マックでコーヒー １時間約１３キロ
平均速度１７ マックス３０
慣れてきたせいか、ものたりないな・・・仕事で残業した方がよっぽど疲れるよ。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 09:24:21 ID:ej0e2Bwb]
- アベ17km/hじゃそりゃ物足りんだろ。あと8キロ上乗せすれば違う感想になんじゃね？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 11:40:31 ID:rsktmc7B]
- クロスバイクとかで巡航速度25km/hなら分かるが
一般道メインの場合、平均速度でそれはしんどいな。
俺には無理。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/22(日) 11:50:04 ID:Fo4CJ79C]
- 最近クロスバイク買って毎日のってるんだけど、首が痛くなってきた・・
首を少しそらす形になるからかな・・・
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 14:04:23 ID:/Pzs+53+]
- 測定の仕方にもよるっしょ。
走った距離÷乗ってた時間（停車時間含む）
だと、信号の多い街中＠クロスなら平均20km/hいかないもん。
停車時間抜いて17km/hならさすがにママチャリ以下だと思う。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 18:08:09 ID:uMgSKXSG]
- >>811-812
肥満先進国が誇るTREKはロードバイクですら体重制限125kg
クロスバイク、MTBは136kgつよ
ttp://www.bike-manual.com/brands/trek/om/assets/pdfs/trek08j.pdf
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 18:11:34 ID:GHAAsMsb]
- スポーツデ歩も自転車に力入れてるね
サドル単体も売っていて、買おうか迷った。
自転車は粗大ごみで拾ってきた、ﾄﾖﾀﾄﾑｽ折りたたみ
サドルが4000円くらいだった。 でも、クッション性があって
ちんこがきもちようさおう
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 18:52:11 ID:uPb/vtJd]
- >>833
> 自転車は粗大ごみで拾ってきた、ﾄﾖﾀﾄﾑｽ折りたたみ
その自転車、警官に留められたら面倒になりそう。
譲渡でなく拾ったんだろ、盗品かもね。
しかも信頼性の低い安物折りたたみかよ。
> サドルが4000円くらいだった。 でも、クッション性があって
> ちんこがきもちようさおう
脳天気でうらやまし。
早く職質され、交番で始末書書かされれば、もっと気持ちいいかもな。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/22(日) 18:58:46 ID:/BawXs/s]
- >>834
オマエの体験談だろw
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 19:13:48 ID:GHAAsMsb]
- 粗大ごみの日に現場に行ったら、あったんだよ。
で、頂戴してきた、さびはあるもののばっちり使えた。
それに、LEDライトつけて、暇なときに走ってる、ギヤが無いのが痛い。
トヨタトムスだから、サドルもいいやつなんだけど、ちょっと固めだから
長く走ると、痛い
デポいってきて、電動自転車５９８００とかみながら
用品見てたら、サドルあって、それ形状は同じ感じなんだけど
やわらかかった、ちんぽこも喜んでくれそうだから買いたかったんだけど
4000円か～って、微妙なんだよ、ああと、サドルの寸法が2種類くらい
あったから、それもあいまって、結局買わなかったんだ。
サドル高くして乗るとさ、ちんぽこ刺激して、気持ちいいんだよね。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 19:43:15 ID:PyNdAAYZ]
- どんな乗り方してんだよ乞食ｗ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 20:17:21 ID:rsktmc7B]
- >>832
そうだったんか。
でも、リムウチしそうで、街乗りに気いつかうね。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 20:18:06 ID:uPb/vtJd]
- >>835
警官に職務質問されたときの、体験から書いたんだよ。
夕方パンクして押して歩いてたら、警邏中のカブの警官に
制止され、防犯登録シールが一部削れて読めなかったので
警官ともめた。
ポタリング中なので財布持ってなかったので身分証明できず、
結局購入店シールの電話番号に連絡後、名前と購入履歴が
一致したので、解放された。
警官は、客観的に自己所有物であるとの証拠見せないと絶対解放しないよ。
かれら一度疑うと、かなりきつい詰問するよ。
旨くすれば窃盗犯に、仕上られるチャンスだからね。
最後に警官には、お仕事頑張ってくださいと、労いの言葉はかけたけどさ。
>>836、あんたの自転車停められると、結構面倒なことになるよ。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 20:41:08 ID:XzAL6nGQ]
- 勃起しながら小汚い折り畳み自転車乗ってるDQNがいたら、
そりゃオマワリもほっとかないべ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 20:54:22 ID:VW8SFxgm]
- ちなみに定番クロスバイクのエスケープR3を作ってるGIANTは想定体重が65kg
それを著しく上回る体重だと保証が受けられないことがあると取説にも書いてある
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 22:03:06 ID:l/Y/wBoo]
- ゴミ捨て場から拝借はやめた方がいい。元警官の俺が言うんだから間違いない。
まあ、信じるかどうかは本人の自由だし、赤の他人がどうなろうと知ったこっちゃないんだけどね。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 22:18:41 ID:VpNw0kSM]
- >>842
近所の自転車屋で買ってその店のシールも貼ってある自転車をコンビニに止めて買い物してたら
帰り際警官２人に呼び止められて
「この自転車、登録番号が○○で盗難届が出されているものと同じなんですが」
と呼び止められた。
「この近くの自転車屋で買いましたから！昔から乗ってるの家族も知ってますから
何なら家族が証明するのでうちまで来てください」と言ったら引き下がった。
友達に聞いたらなんと友達のお姉さんも同じ経験があったらしい。
あれってどうなってんの？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 22:29:01 ID:UsuY65cv]
- よそでやれ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 22:41:53 ID:GHAAsMsb]
- >>843 そういうのって、カマをかけてるんだよ。
警察では犯人に白状させるために、証拠も上がってないのに
証拠は挙がったとカマをかけて自供させるとか。
でも、それって侮辱されてるんだから、警察官の氏名を聞いて
侮辱罪で告訴でもいいかもね、でなければ示談とかさ。
ちなみに、いまのところとめられたことないよ。
無灯火はとめられるから、LEDライトでばっちり！
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 22:48:59 ID:uMgSKXSG]
- スポーツ自転車は職質されないのもメリットの一つ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 22:50:17 ID:Im0JaBAG]
- >>845←キチガイな上に知ったかｗ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 23:00:22 ID:GHAAsMsb]
- ちょっと、コンビにまで行ってくるか～ TOYOTA TOMS号で
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 23:26:08 ID:7ZsZa4SX]
- >>843
その話が最近だったら今からでも警察行ってみたら
>「この自転車、登録番号が○○で盗難届が出されているものと同じなんですが」
これがマジなら同じ番号があるってことで
多分でたらめだろうね
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/22(日) 23:36:17 ID:/BawXs/s]
- >>846
>スポーツ自転車は職質されないのもメリットの一つ
そうなんだよな。ままちゃりからクロスに換えたら深夜の３時でも怪しまれない。
食質も複数じゃされないしな。スーツ着たリーマンもそうだ。
無灯でも止められない奴もいる。
結局、話掛けやすくて、弱そうで、簡単に事がすみそうな奴を狙ってる。
楽したいとしか思えない。
って、職質された時言ったら、今度しますだってさ。
今、そこにいるポンビキ取り締まれよ。って言ってやった。
最後にご協力ありがとうございましたっていってたけど、目がやばかった。
今度、職質されたら警察を呼ぼうと思う。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 02:18:36 ID:Wg44TvWE]
- >>836
> 粗大ごみの日に現場に行ったら、あったんだよ。
> やわらかかった、ちんぽこも喜んでくれそうだから買いたかったんだけど
> サドル高くして乗るとさ、ちんぽこ刺激して、気持ちいいんだよね。
自分のやってることの深刻さが、分からないんだね。
いずれ誰かが説明してくれるよ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 03:02:47 ID:egTlOODX]
- 前立腺に深刻なダメージがって事か
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/23(月) 03:07:34 ID:fx6vi6e7]
- >>851
オマエは固いのか？頭が・・公務員？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/23(月) 08:13:11 ID:o43piYX9]
- >>830
ポジションが悪い。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 09:27:33 ID:4aPSfJFx]
- >>853
っていうか捨てられてた元が東南車なら盗難届けが出てるだろうから
Ｋ札に職質されて登録番号確認されたらアウトになる（番号消したら逆に怪しまれる）
「捨てられてたのを拾った」って言ってもかなりの確率で信用してもらえない
窃盗罪（でいいのかな？）がつくぐらいなら部品だけもらって車体元の場所に
捨てたほうがいいんじゃない？
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 09:41:35 ID:mD4d3IoO]
- >>851-855
血糖値が落ちてるからそんなにカリカリするんだ
ソイジョイとアイス喰って落ち着こうぜ
デブならおおらかにいこう
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 09:55:28 ID:d35opD12]
- 粗大ゴミの所有者は回収担当の市町村などに移っているから、
盗難車でなくても窃盗になる。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 09:57:24 ID:oAVVeJf9]
- いつから泥棒や乞食の事を考えてやるスレになったんだｗ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 13:11:42 ID:GP+SMWNz]
- 寒くなってみんな自転車に乗らなくなってるんだよ。
自転車板の出張雑談スレになってるなｗ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 13:15:06 ID:ZUHZV/Sz]
- そんなときこそＶ270
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 02:40:27 ID:xj1Jlfx8]
- デブ達も寒いのか？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 05:56:25 ID:PRAwV90m]
- エスケープR3が65kg想定だったとはのぅ。
今は問題ないが、以前は痛めつけてたんだな。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 06:47:40 ID:zkvJIpy4]
- 想定なだけで、実際は80kgくらいまでなら大丈夫。
さぁーて、仕事だ。
寒いけどチャリ通イテキマー。
ハイブリッド車に通勤手当出すならチャリ通にも通勤手当欲しい。
エコなのになあ…。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 07:48:57 ID:eqn5T5bn]
- >>859
歳を重ねるごとに出るのが嫌になってくるんだよね
路面状況やトラブルとか冬場は特に気をつかうから
冬場だけジョギングを取り入れてみようかな
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 11:24:00 ID:ZRi7UOnL]
- >>863
100kgで乗ってる…
最近キーキーなってきたのはもしかして？
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 11:38:07 ID:PH8wXlWj]
- >>865
異音は注意。
フレーム確認したほうがいい。
シートポストあたりにクラック入ってる可能性がある。
あとスポークは定期的に見たほうがいいよ。
緩んでテンションがいびつになると折れるぜ。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 11:47:24 ID:ZRi7UOnL]
- >>866
やばいのか…
店で見てもらってくるわ、ありがとう
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 12:05:41 ID:vsN9CgJ1]
- 次スレのテンプレに入れてくれ
ガリ専用
Anchor(想定体重65kg、1年保証)、GIANT(想定体重65kg、フレーム5年保証)
小デブ可
Specialized(車重+人間+荷物≦100kg、フレーム永久保証)
巨デブ可
TREK(体重制限 ロードバイク125kg、その他136kg、フレーム永久保証)
Cannondale(ロードバイク 人間125kg+荷物4.5kg、クロスバイク 人間136kg+荷物14kg、フレーム永久保証)
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 14:14:53 ID:Fsgjal3W]
- 学生時代ママチャリで立ちこぎとかしてたせいでししゃもになった
しばらく自転車やめて歩く・・・
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 14:19:10 ID:9nUARiBn]
- ただの浮腫だろｗｗｗ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 17:53:33 ID:QPQquOuo]
- う、浮腫ちゃうわ！
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 22:48:08 ID:qq0XcH8E]
- >>864
俺もランニングの本をポチったとこなんだよ。
自転車だと北関東の冬は辛い。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 07:23:48 ID:a5KwOlTT]
- デブにジョギングは無理やめとけ
膝などすぐ故障するから
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 08:11:29 ID:ClQDE2jv]
- ガチムチのガングロになった
冬でもガンガン黒くなるから注意な
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 08:47:10 ID:3s0LG284]
- ガチムチ
の意味わかってる？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 09:20:37 ID:NJYKJRTb]
- ならへんならへん
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 12:42:26 ID:ClQDE2jv]
- ガングロ軽量レスラーみたいな感じになる
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 13:21:27 ID:QyKsgQmb]
- 胸が出て腰がくびれて尻と太ももが半端じゃなく太くなる
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 13:35:43 ID:11T5i4d1]
- よし金曜日はママチャリで１３０キロくらいの旅にいってみるかな
ダイエットのために。 これくらいはできる？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 13:38:41 ID:ymvMnUAM]
- デキルデキルガンバレガンバレｗ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 13:49:25 ID:11T5i4d1]
- >>880 いやマジなんだけどｗ ３０キロくらいに減らそうかなｗ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 13:53:01 ID:8Vehc0gl]
- 朝出て夜帰ってくるつもりなら行けるよ
ルートとトラブル対策くらいはしておけ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 14:32:44 ID:ln/cBrvc]
- >>881
１日走るつもりなら200はいけるぞ。
暗くなるのが嫌なら150くらいか。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 14:58:03 ID:3jckqSae]
- >>883
ママチャでか？オレはケツがもたねえな。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 16:02:25 ID:xGuMhp5o]
- シティサイクルのメリットは首が痛くならないこと。
ロードやクロスだと、前傾姿勢で首をそらす形になるから、元から頚椎痛めてる自分には負担が大きすぎる。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 16:05:04 ID:ClQDE2jv]
- ダイエット目的でママチャリ長距離は微妙
ポタ目的でママチャリ長距離はなかなかいいよ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 16:18:21 ID:SS+OQCHS]
- ママチャリとはいえ時速20キロに近い速度で走れるだろうから100kmはカタイね
それ以上は能力+根性の有無だよな
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 16:51:17 ID:Ka52I91w]
- そもそもダイエット目的で、何時間もチャリのる必要はないんだがｗ
ママでも時速20-25kmで走るなら1日1時間で十分だな。
それ以上だと消費カロリー多すぎて筋肉まで減るな。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 17:02:10 ID:FjwKeKKh]
- ピザは栄養学だけでなく、運動生理学の知識も無いのなｗ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 17:20:55 ID:qlBun3Nv]
- >>881
金曜日の報告、待ってるよ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 17:27:53 ID:VAHecHcc]
- >>888
だよな。
1日で500kcal以上マイナスになるとカタボが半端ない。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 17:45:06 ID:VgG0laHd]
- ダンナ ジテツー1年
188/86→76キロに落ちた
タヌキのようなお腹が若かりし頃のように。
距離は片道７キロ弱を朝晩往復 byﾏﾏﾁｬﾘ
食事は野菜多めにバランスよく。
男はいいよねー。
食事メニュー考えなくてもヘルシーメニュー出てくるんだからw
元々お酒は飲まないけど、食後にお菓子(おせんべい)は食べてる。
本人はあまりダイエットは気にしてなかったようだけど
それまで運動不足杉だったので効果があったみたい。
もう落ちないみたいだけど。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 18:12:10 ID:kIjfjpoA]
- サドルの位置が低かったり、ペダル踏みいちおかしい人多いよな。
ひざ痛めそうだが・・
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 18:15:18 ID:3jckqSae]
- >>893
べったり足がつかないと怖いとサドル上げ拒否られましたでござる
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 21:11:55 ID:nRmXdg1u]
- >>893
オカシイのは自転車の構造。ちゃんと脚がしっかりついて、膝を痛めないように設計すればいい。
脚がつかない状態でのってるほうが本来はおかしい。あぶないだろ。
いちいち降りるのもおかしい。
- 896 名前：↑ [2009/11/25(水) 21:13:06 ID:3tbrjOnP]
- なにコイツｗｗｗ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 22:34:51 ID:qlBun3Nv]
- >>895
リカンベントがお似合いです
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 22:39:01 ID:5RITMfbJ]
- >>895
ＯＫ！補助輪を付けよう。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 23:21:12 ID:QbvbNzi+]
- >>891
自転車ダイエットのスレを見る人間が悩む要素とは思えないんだが＞カタボ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 01:39:11 ID:xMCmtRM8]
- >>895
ローラースルーGOGOとかおすすめ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 02:51:19 ID:m/T6JyQV]
- >>899
ココにいるヤツのほとんどは自転車板の住民さ
妙に上から目線のレスが多いだろｗ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 02:54:39 ID:vxTIs+dq]
- 必要以上にサドル上げてる奴と、必要以上にスピード出す奴はバカ
そういう奴に限って立ちコギするし、坂では遅い。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 13:02:16 ID:Zwvfqfg0]
- >>884
もちろんママチャ
でも峠などの山越えとかは無理。
平地と多少のアップダウンは可
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 13:40:39 ID:MDZCT5zP]
- >>902
自己紹介はよろしい
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 16:30:23 ID:YOEZ4WVk]
- >>856
現代のデブってさ、昔みたいに裕福だからなる訳じゃなく、
セルフコントロールが出来ないから太ってる訳で、
短期なヤツが多いと思うんだ、むしろ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 00:02:51 ID:EjaNUXjr]
- >>892 男はいいよねー
おばさん、おばさんはどうしておばさんの旦那さんが世界の男性の代表のように勘違いしてるの？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 03:51:24 ID:xP0zIIcr]
- 自転車通勤がツライ季節になってまいりました。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 04:48:01 ID:UNmap2lk]
- 夕方5時にはどっぷり暗くなってるもんね。それに寒くて手もかじかむし。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 05:58:20 ID:Z2S3fIDI]
- 12月が最も日が沈むのが早い
で、最も寒いのは1月
通勤は何とか我慢できても休日は辛いな
ウォーキングやジョギングでも取り入れようかしら？
自転車と違って1時間もやれば満足するだろうし…
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/11/27(金) 08:41:58 ID:z73EAGCk]
- デブにジョギングは無理
故障するだけ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 09:16:29 ID:AJzmeU9U]
- 痩せる期限があるわけでもないんだし、気長にやろうよ。要は少しずつでも減っていればいいんだから。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 09:21:34 ID:U5F0Go+k]
- >>910
そうやって運動したくない理由をつけてるんだね。
お前はいつもそうだ。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sa ge [2009/11/27(金) 09:26:23 ID:h2/lZljk]
- デブってすぐ912みたいな反応示すね（ｸｽｸｽ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 09:29:39 ID:mrKHjW3D]
- デブってすぐ913みたいな反応示すね（ｸｽｸｽ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 09:36:47 ID:wxqaI3I8]
- みんなクスクスしてるね(ｸﾞｽｸﾞｽ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 09:38:38 ID:xBoaUpEY]
- 金がないので月に２～３回くらい電車の駅20箇所分を自転車で行く。
あとは毎日地元の買い物も自転車周りをしている。
ジーパンの股部分が2ヶ月もたないで穴があくよ。
で、その穴をつぎはぎで直して、はくが今度は他の部分も穴があきだす。
で、またそこもつぎはぎしてはいている。
そうしていると、今度は太もも前の部分の生地が薄くなっている為に、
膝を曲げてしゃがむとソコの部分がさけてくる。もうしゃがめもしないよ。
ジーパンって以外に生地が弱いんだなと実感した。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 09:47:50 ID:T0MN1hp9]
- 自転車とジーパンの相性の悪さは普通
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 09:52:29 ID:JyzE2NAV]
- >>916
だまれデブ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/11/27(金) 10:02:59 ID:mcIk9Z9z]
- >>916
レーパン履けよ池沼デブw
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 10:09:58 ID:JyzE2NAV]
- >>919
お前だって似たようなデブだろ。
ひっこんでろ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 10:16:13 ID:AYt38X3y]
- まあお前もデブなんだよね
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/11/27(金) 10:44:54 ID:pO84oPQ/]
- 俺はデブじゃない
アスリートだ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 10:47:04 ID:gMWLUMPv]
- 程度によるんだろうけど、スーパーデブは食事を見直すだけでみるみる痩せていく。筋肉が落ちて代謝が下がるから、とか余計な心配する必要ないよ。
下手に運動しても、故障の原因や余分に食うための口実になるだけ。
自転車は標準ギリギリぐらいの小肥りになってから導入してみたら？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 10:58:14 ID:aCHbYQrI]
- >>919
980円のジーパンを履いた方がランニングコストは安いだろｗ
きもいピチパン海苔は自転車板にｶｴﾚ!
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/11/27(金) 11:31:56 ID:f9J0edsW]
- レーパンに劣等感をモツデブw
自転車板で叩いてるのっておまえらキモデブ底辺自転車乗りジーパン厨確定だなw
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 11:41:11 ID:4ETnPkcB]
- ジーパンに穴が開くのは乗り方がヘタなだけ。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2009/11/27(金) 13:26:16 ID:eyTH0rum]
- 痩せない阿呆が暴れてますねぇｗｗｗ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 13:53:08 ID:y2wyg5DJ]
- >>923
>筋肉が落ちて代謝が下がるから、とか余計な心配する必要ないよ。
気にするかしないかは個人の自由。
一般論で言えば気にした方がいいに決まってる。
痩せた後のスタイルが全然違うからね。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 14:58:34 ID:ly9Uta8t]
- ジーパンとか勘弁してくれ
汗吸って気持悪いだろ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 15:27:02 ID:DFdpZQ8K]
- 自分的にはあんまり脚に汗はかかないなぁ～ 上半身と靴下はグッチｮリだがw
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 16:11:02 ID:Fh7U09Aa]
- 靴の中は蒸れるしねぇ。
自分はお尻の汗ひどい。穴空きｻﾄﾞﾙにしたら軽減できる？
夜用ﾅﾌﾟ〇ﾝいいよ言われて買った24個入りが、23個余ったままだよ。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 17:16:33 ID:winVO5Sa]
- >>919
ロード以外でのレーパンはただの変態
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 17:36:49 ID:kXKqmESK]
- >>931
男の場合、穴あきサドルの効果はあるよ
尻というより股間だけどね
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 19:45:30 ID:JyzE2NAV]
- おまえら全員デブ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 19:55:08 ID:bP2NuQfN]
- おまえもなｗ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 20:05:20 ID:R/Hg+5FZ]
- >>932
おまえは何にも知らないんだな
MTBでもXCはロード同様レーパンだ馬鹿
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 20:26:26 ID:z8ehhsCU]
- デブが運動でカタボリックの心配とかﾊﾞﾛｽ
やってもないハードワークの心配する前に糖尿病と高血圧、痛風その他の心配しろよｗｗｗ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 21:53:08 ID:T0MN1hp9]
- >>936
いかにも変態らしい書き方だなｗｗｗ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 22:46:50 ID:y2wyg5DJ]
- 局部、尻が痛くないのならレーパンンは要らんでしょ。
普通のスポーツウエアで充分。
ちなみにジーンズは無いな。
汗かいたら最悪じゃん。
>>937
太ってようが痩せてようが筋量は維持できるに越した事は無いでしょうが。
とは言えダイエット板の人はあなたも含め筋量には無頓着な人が殆どだけどね。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 23:28:41 ID:SdjKsVLm]
- レーシングパンツというか、股部分が厚くてスパッツみたいのが
3000円くらいで売ってるじゃん、あれに、安い1000ｴﾝジャージでいいんじゃない？
やわらかいサドルでも、漕いでると、股は痛くなってくる。
長時間走るなら、股の痛さ解消は解決しないと駄目。
ちなみに俺は163センチ63K35歳。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 13:39:31 ID:MkO7IvTh]
- レーパンの上にジーパンで走ってます^^;
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 13:45:42 ID:ltv3Pspb]
- >>941 よかったなジーパンの上にレーパンでなくて
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 13:48:10 ID:Bo3twj7+]
- れーパンとか履くと、ちんこ勃起しちゃう。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 13:51:21 ID:2+nW3d8R]
- >>941
見えないところで努力だな。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 13:54:07 ID:nxGmJ8aR]
- レーズンパン食べたくなってきた
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 15:36:08 ID:TjRK1ZJP]
- この時期寒さ対策どうしてる？
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 16:00:10 ID:jDyDev3H]
- デブは寒くないが何か?
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 18:22:30 ID:oIUNEVI/]
- 18℃とかあるけど寒いか？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 19:00:58 ID:NDclniIt]
- 今日はポカポカ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 20:29:06 ID:p1D6v+F2]
- >>946
エアロバイク乗ってる （板違いｽﾏｿ）
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 13:21:49 ID:h5nBDoQy]
- 雨は降ってないが路面が濡れてるから今日は電車通勤。
なんかサボってる気になるのは何故だろう。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 13:51:04 ID:eXAZGryG]
- サボった気になるよな～
これからの季節、関東は晴れの日が続くから自転車通勤には最適
忘年会新年会がある日は自重しる
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 23:56:02 ID:DDSXXIzY]
- 久々に乗れた。
やっぱ気持ちいいね。
ただ、暖かくても空気は冷たいから膝が…
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 00:20:02 ID:vddCBMby]
- 次スレ
統合します
★☆★ 自転車ダイエット -37kg ★☆★
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1257668346/
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 02:42:38 ID:XqKLfaQy]
- １日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた 7時間目
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 15:28:06 ID:h2wU6Jp2]
- >>954
お前だけ行けｗ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 17:37:37 ID:r6eTqbd4]
- 自転車板ってちょっとキツいんだよな、なんつーか、住人の質が違いすぎるというか。
自転車を買ってしばらくは見てたけど、うんざりして全く見なくなった。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 20:21:30 ID:HCqrr+ra]
- 自転車でスピードだす奴って、小さい頃から運動神経が鈍くて嫌な思いしてたんだろうな。
どうみても貧弱な奴が多い。
そういう奴が自転車にハマってるんだろうと思う。
自転車ならなんとか勝てるからな。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 20:31:42 ID:CZEq9Cto]
- と、自転車に引かれたデブが怒ってます
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 20:45:25 ID:DASJLIbv]
- >>957
＞自転車板ってちょっとキツいんだよな、なんつーか、住人の質が違いすぎるというか。
このスレだって同じようなもの
普段は自転車板の仲間同士で罵り合い、
デブネタ投下されればこぞって上から目線レス
自転車に対してネガティブなレスがあればこの有様>>959
なくなって困る奴はあんまりいないぜｗ
それに元々がGIANT escape R3の販売促進スレなんだから
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188692889/
続けたいんならこれ使ってやりなよ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252537029/
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 20:51:33 ID:q5k5VrtN]
- デブのくせに口だけw
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 23:06:31 ID:HCqrr+ra]
- このスレはデブじゃなくて、ダイエットスレでしょ？
ダイエットとは痩せることではないよ。基礎代謝を上げるとかそういう事。
自転車で楽しみながら健康的に痩せるということ。
あるていど余裕がないとできないし、もともとスポーツマンで健康だったが、
運動不足で太った、メタボになった。とかそういう人達に向いてる。
ロードとかの自転車野郎やデブは発言に余裕がないんだよな。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 23:11:05 ID:xjh9KTfu]
- >>960
だって自板から来た人が空気読まないんですもの。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 23:13:31 ID:p/3e9fQI]
- デブがんばれ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 23:20:00 ID:tAkUuNpe]
- おまいががんばれ>>964
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 23:30:31 ID:XqKLfaQy]
- デブなんだしがんばろうぜ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 23:59:56 ID:sb4Ht6IW]
- 安いｻｲｽﾞ合わないｽﾎﾟｰﾂ自転車乗りまくってたら、腱鞘炎なっちゃったよ。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/04(金) 00:04:26 ID:Mj0A/09l]
- 寒すぎて自転車辛い季節になったね・・・
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 00:23:49 ID:TNyWYJkJ]
- それどこの樺太？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 00:43:40 ID:yUmXKstf]
- 自転車に乗ってる人って足は筋肉ついてるけど
お腹はちょっと出てる人が多いね
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 01:28:47 ID:PAUXiZoE]
- そんなことはない
「ちょっと｣じゃない
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/04(金) 04:21:43 ID:oummbmzx]
- チャリだこできるよん
たまに揉むかな
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/12/04(金) 07:12:02 ID:0qWpU5QG]
- もともとスポーツマン
↑ここ笑いどころですかぁ？
デブの妄想には呆れますぅ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 23:38:37 ID:aPQ3L6vc]
- ダイエットって食事制限のことなんだけどね。
基礎代謝あげること だなんてどの辞書に書いてんだ？
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 01:24:08 ID:PFhzUnRn]
- 辞書に書いてあるのが全ての意味だと思ったら大間違いだけど
とにかく揚げ足の取り合いはやめようぜ
ダイエット板が殺伐としててどうすんだよ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 05:26:04 ID:1h4INKoo]
- ダイエット板なのにダイエットの意味すら知らないとは
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 06:59:34 ID:AfCnVKbP]
- >>976
じゃダイエットってどういう意味？
>>1に自転車でダイエットって書いてあるんだけど
ダイエット=食事制限ならこのスレいらんわｗ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 10:07:14 ID:5FN2dKMR]
- >ダイエットって食事制限のことなんだけどね。
その通りだけどこのスレ的には自転車乗って基礎代謝あげると
痩せるし太りにくい体質になるから1日1時間走ろうってことだよ。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 10:51:35 ID:GZGfy8IR]
- ダイエットって痩せるって事じゃないの
しかも栄養不足とかで痩せるのではなく健康的に痩せるって意味合いでしょ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 17:38:18 ID:teamuPgh]
- >>979
ダイエットは業者が作り上げた造語。宣伝しやすいようにカタカナにしてるだけ。
それに騙されてる奴は単細胞。
ニート メタボ もそう
親のスネかじり ビールっ腹
痩せたきゃ断食すればいい。美味しいものを食べたきゃ基礎代謝を上げるしかないんだよね。
たいたいダイエット食とか矛盾してるだろ。食うなよ。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 18:21:36 ID:or3CL6Lt]
- ダイエット=本来は(日々の)食事って意味みたい。
自転車でやるダイエットっていうなら、
どちらかと言えばエクササイズとか、シェイプうｐみたいな言い方が正しいのかもね。
痩せたいなら食うなってのも大概だと思うがね。
筋肉が落ちて基礎代謝がさらに落ち、さらに太りやすくなる。おまけに不健康
この場合、食うなじゃなく量を減らすってことだね。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 21:06:02 ID:teamuPgh]
- 自炊と野菜中心にしてれば自然に痩せるよ。
贅沢なんだよ。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 23:13:26 ID:3CphWbp3]
- 自転車の有酸素運動で体脂肪燃やすだけだとあんま体重減らないよね
1回当たりCateyeの心拍計の表示で脂肪燃焼率40%で3000kcal前後使ってるけど
20回で3kg(ほぼ計算通り)しか体重減らない
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 23:16:14 ID:teamuPgh]
- １日絶食したら３キロ痩せた・・
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 23:25:01 ID:gDp6rE9I]
- >>984
それは痩せたって事じゃないよ。水分不足なだけ。
絶食ダイエット繰り返してると、身体が飢餓状態を認識してしまうから、
基礎代謝バンバン落ちてくよ。
痩せにくくなるし、痩せて見えても隠れ肥満だったり、免疫力も落ちる。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 23:39:17 ID:teamuPgh]
- >>985
水だけは２リットル飲んだんだけど？水分不足なのか？
絶食したのも生まれて始めてなんだけど・・
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 01:34:16 ID:XBjMZvkW]
- あ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 04:31:14 ID:9qCPtXP/]
- チャリんこわーい
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 07:53:13 ID:2d/jLS4e]
- 寝る前と起きた後でも500ｇから1kgくらい減る。起きて計って朝食＋昼食食べても
2,3時間運動して(水はもちろん補給している)計ると1.5kg減っている時もある。
運動せずに食べ物飲み物がっと食ったら２kgくらい増えることもある。
それくらい食べ物・水分が体重に占める割合は大きい。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 08:13:57 ID:FoPEEZGb]
- >>986
お前どこまで馬鹿なの？ｗ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 08:52:21 ID:ZX6QYZkI]
- ≫989
禿同！
俺も夜と朝で500g～1.5ｋ違う。
大体１日２時間位乗ってるが、雨で乗れない時はあまり減ってない。
体の水分量しか減らないんだろうな…。 だから乗れない日は食事には注意してる。
雨天でビール１L呑んだ日には、前日比で500g位は増えてる…
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 08:55:12 ID:BOtgRItJ]
- ウンコだろウンコ！！
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 09:55:56 ID:2OVn6xA8]
- 朝計ったときより昼計ったときには2キロ増えてるときも有る
2キロもご飯くったンかな？
あと意外とジーパン重いんだよな
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 09:58:07 ID:3NoM3Owp]
- >>986
俺のプロファイリングによると田舎の下の中位の公立高校生で体重は８５ｋｇとみた
で、人の話はあんまりきかないタイプ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 10:25:14 ID:ibDuaz9R]
- >>994
自分のこと言ってるんですねわかります。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 10:53:28 ID:pbQ/Wj1I]
- 同じ時間でも歩くより自転車のが汗はかく なぜかな？
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 11:04:52 ID:2OVn6xA8]
- 歩くのは慣れてるからじゃないのか
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 11:41:58 ID:ObpJl6B5]
- 自転車に乗ると、風を受ける分汗が乾きやすいと言うのもある
自転車降りたら汗だらだらと言う経験はみんなあると思う
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 11:43:23 ID:ObpJl6B5]
- 話があってなかったな。失礼した。
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 11:47:10 ID:diM15/8i]
- >>996
運動強度の違い
歩くのと同じ負荷だと自転車は10km/hちょいで徐行程度
普通に自転車で走ればジョギング程度の負荷になる>>6
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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