【筋肉】プロテイン総合スレッドPart4【強化】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 15:22:04 ID:zT75wA/o] プロテインについて情報交換しましょう。 国内、海外プロテインのメリット、デメリットなど どんどん議論しましょう。 前スレ 【筋肉】プロテイン総合スレッドPart3【強化】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226324145/ FAQ weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3 wikiwiki.jp/kenko/?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3 プロテイン等の味について weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6 wikiwiki.jp/kenko/?%A5%EC%A5%DD%A1%BC%A5%C8 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 15:24:59 ID:zT75wA/o] 関連スレ プロテイン総合スレッド63g schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1251958264/l50 【大豆】ソイプロテイン専用スレ３粒目【植物性】 schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1244202549/l50 日本ブランドのプロテイン総合スレッド Part3 schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1248487639/l50 激安プロテイン５ schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1192792197/l50 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 15:32:37 ID:VWMpuVAg] そもそもプロテインとは害とかないんですか？ 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 15:57:59 ID:Csopd4WQ] こ、これは1乙なんだからね！ アイスラッガーじゃないんだからね！ AA略 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 16:12:38 ID:zjMPMW17] >>3 副作用とか酷いみたいですよ 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 17:55:14 ID:VWMpuVAg] え、副作用？どんな副作用でるの？ 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 18:19:58 ID:ylK/4daV] sage 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 19:04:09 ID:/VNpoYCb] >>3 >>5 プロテインは食品代替品だから量を守る範囲では副作用はない。 肉食い過ぎたら体に悪いと同じ程度。 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 20:04:48 ID:OQV2/rO7] いまだにステロイドとプロテインを混同してる人って多いんだね・・・ まあ、副作用ってほどでもないが 加工食品と同じで乳化剤とかの添加物はあんまりよくないがな 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 20:45:32 ID:H48UjTEf] 添加物なんて日常生活で沢山摂ってるんだから気にスンナ 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 00:42:25 ID:UZljjR7u] プロテインって名前が悪いんだよ 馴染みのない人にはプロのテインでなんかのプロが使う謎の粉ってイメージがあると思うのさ タンパク粉とでも呼称すれば誤解は解けると思う 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 15:06:26 ID:egC5baQL] KENTAIのバリュープレーン３ｋｇを3回買ってようやく全部なくなった チャンピオンのバニラうまいお ただ牛乳で割ると泡がなくなるまで10分ぐらいかかる・・・ それを冷蔵庫に突っ込んでウマー 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 23:06:33 ID:F/hmLiVt] 前スレの梅は、早過ぎたな。 過疎気味なんだから９９０で始めても良さそうだった。 いや、痛々しかったので。 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 00:08:23 ID:92EJDLoa] 新発売!!グリコMAXLOADホエイプロテイン3kg 驚異的コストパフォーマンスのプロテイン誕生!! 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 00:45:00 ID:fEXV1iNI] >>13 次スレ立つのが早いんじゃね?! 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 11:15:37 ID:yiJZjSkJ] スポーツドリンクで溶かして飲んだら吸収早いのかな？ 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 21:33:53 ID:P8s+aCdm] 安さにつられて540で20kgも買っちまった・・・orz 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 21:47:50 ID:Nf7iR16x] >>17 製造から一年が賞味期限だけど、消費期限じゃないから気にするな。 とは言っても、毎日定期的に飲まないと消化できないな。 飽きるだろうし。 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 00:17:18 ID:NLyCj3RG] >>17 小分けしている方がよくね？ 殆ど値段変わらないんだし 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 08:42:18 ID:pRhXnbij] >>16 全く関係ない ちなみにスポーツドリンクも軽く薄めて飲むほうが吸収良いよ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 11:42:47 ID:jS8B/bQ4] >>20 そうなんですか… 運動直後は必ずスポーツドリンクで溶かして飲んでました 糞不味いのを我慢してorz 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 21:10:06 ID:pRhXnbij] 運動直後は肝臓に負担がかかるよ 30分は空けた方がいい 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 09:47:43 ID:92MKUQCg] 30分以内に飲まないと意味無いと思って飲んでたorz 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 11:36:48 ID:UelKiuNw] >>23 そんなもん気にせず好きな時に飲めよ。 肝臓の負担を気にするなら酒やめるとかね。 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 17:13:54 ID:kKN4KN+V] 運動後30分以内が一番効果的という話はどうなったんだ・・・ｗ 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 17:41:39 ID:xPXmEsvJ] 逆に運動前に飲んでもダメなのか？ 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 18:50:00 ID:6ZNh+9su] >25 運動後30分っていうのはインシュリンの話だな。 運動後に糖分やたんぱく質を補給するとインシュリンが分泌されて、 それがたんぱく質生成やグルコーゼン生成を促して筋肉のカタボリックを抑制するわけ。 最新の論文によると運動後よりはむしろ運動前に摂取したほうがいいらしい。 www.google.co.jp/search?hl=ja&lr=&client=firefox-a&rls=org.mozilla:ja:official&hs=caG&ei=v9akSoOwGIOUkAWeqdyBBA&sa=X&oi=spell&resnum=0&ct=result&cd=1&q=%22pre+workout%22+%22post+workout%22+insulin&spell=1 ちゃんと知りたいならこの検索でヒットする記事を読めばいい。 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 11:12:50 ID:/0M/8rt7] 腹痛くなりそう・・・ 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 11:16:20 ID:NWuRT76H] 【ニュース】盗撮魔を捕り押えた女子高生排便を盗撮される wwwnicovideojp.zz.tc/watchsm6734287 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 22:41:15 ID:4r/75rxv] ブラクラブラクラ 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 23:22:04 ID:/0M/8rt7] 腹痛くなった・・・ 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 00:20:35 ID:lL15XRng] プロテインアイスバーって売り出されないかな？ ザバスアクアを冷蔵庫に入れて固めたら、 出来上がったのは、矢鱈と硬いザバスアクア味の氷。食べるのに難儀したよ。 牛乳で作るプロテインなら、市販のアイスバーみたいにならないかな？ 試した事ある人いませんか？ 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 06:52:49 ID:hnqxES0S] >>32 ザバスの金色のホエイのバニラは、牛乳を追加するとホントにバニラシェイク の味になる。甘さはずっと薄いけど、ブドウ糖を追加して運動後に舐めるのはよさげだな。 ただ、乳糖不耐性の人はお勧めできない。俺の場合ホエイは問題ないが、牛乳を 混ぜるとそれはもう1日中10分と置かず屁が出っぱなしになる。 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/09(水) 07:39:19 ID:S/Epcf8p] ３kgのプロテインを買いました。 保存は開閉するので小分けした方がいいのでしょうか？ 他に気をつけることってありますか？ 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 07:48:12 ID:hnqxES0S] 800g用の缶に入れてるけど、湿気やすいね。1.2kgの袋のほうはチャックが 付いててもやはり上のほうから湿気てくる。 おかげで？溶かしたとき、ちっさなﾀﾞﾏができる。 がっちり締めるクリップで閉じるか、密閉できる入れ物が欲しい。 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 17:56:26 ID:bD9ENoUw] >>32 もし発売したとしても サントリーのプロテインウォーターみたいなのか DNSのプロテインドリンクみたいに割高になりそう 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 16:09:36 ID:PEQh8HwS] 540プロ 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 08:45:36 ID:PQJHVR24] 大人だけどジュニアプロテインってどうだろう？ ３０分のジョクと軽い腕立てと腹筋背筋してる でも食が細かったりで栄養バランスが悪いんだ。 ジュニアプロテインなら太ることもなさそうだし、効果あるかな？ 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 09:02:35 ID:gopVebhv] 効果って・・・薬じゃないんだから。 プロテインは低カロリー高たんぱくが売りだから食生活次第。 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 11:05:29 ID:EplMJFeb] >>38 ジュニア用って炭水化物が多くないかな。 ダイエット目的なら普通のプロテインの方がいいんじゃない。 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 19:28:36 ID:x79F4AEr] 成分ぐらい見ないとな・・・ｗ たんぱく質と炭水化物が同じぐらい入ってんだろ？ ジュニアカーボとも言えるw 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 00:37:53 ID:xyvmhORq] せつこ・・・それプロテインちゃう、ゲイナーや・・・ 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 03:30:57 ID:8lUc4qnH] 初めて買ったザバスのココア味がやっとなくなってきた！ 次はどれにしようかな 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 00:06:44 ID:VVRVTgIb] ザバスのACQUAうます 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 11:28:44 ID:nm0lgopr] >>43 バニラの方がｵﾇﾇﾒ 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 11:35:31 ID:x8NOqrs0] バニラ美味いよね。 冷凍バナナと牛乳とサバス入れてミキサーにかけたりする。 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/22(火) 19:05:21 ID:QXharVnZ] プロテインと筋トレで体作った方に質問です。 筋肉ついた後も同じ量持続してますでしょうか？ 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 02:48:10 ID:bBFbpszJ] 日本語で説明して下さいお願いします 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 05:42:48 ID:ZhPS/76I] 筋トレの後に有酸素運動やるならプロテイン摂取は全ての運動やり終わった後って テンプレサイトに書いてあったけどそんなに消化って身体に負担かかるものかなぁ？ 50 名前：餌 [2009/09/23(水) 11:07:11 ID:Fq66Gull] アメリカで１番売れているプロテインの上位にはいつもオプチマムが入っていてチャンピオンは下位どころかランク外だったりするのに ナゼか２ちゃんではチャンピオンを薦める人が多い...。 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 14:09:57 ID:bBFbpszJ] >>50 嘘だよな… 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 00:08:04 ID:hS6aGzuG] >>51 アメリカ全体で>>50が正解かどうかは知らないけど、BBに関してはあってるよ。 ttp://www.bodybuilding.com/store/top50.htm ttp://www.bodybuilding.com/store/wheytop.html 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 00:54:16 ID:EcH14Y/b] ザバスアクア買ってみた すっぺぇぇーーーーー 俺にはあわなかったorz 大袋で買ってしまった泣きそうだ 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 01:05:32 ID:tv3IYUgo] >>53 くれ 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/24(木) 01:14:08 ID:0jwaNWPs] DNSのカフェオレを牛乳で飲むとめちゃくちゃ美味い。 主観だがこれほどうまく飲めるプロテインはないね 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 01:35:39 ID:pudOjyu9] >>53 無脂肪牛乳で割るといいよ。 フルーツヨーグルト風に酸味が和らぐから。 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/24(木) 02:31:16 ID:gCEpYk94] カーボプロテインは朝食に最高だな 必要なたんぱく質と炭水化物楽に摂取出来る 常用するもんじゃないが 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 03:04:09 ID:+6/PsqtJ] 牛乳で割ると結構なカロリーになるな。 低脂肪乳でもカーボ多いし、水にしておこう。 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 06:59:24 ID:bVN4XcSQ] スキムミルクと一緒に溶かして飲めば？ 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 12:49:03 ID:F8XvDYuq] マッスルエリートで IDS Sportsのマルチプロホエイアイソレートが ttp://www.muscle-elite.com/category.aspx?d=1&pid=1962 プロテインのランキング1位になっていたんだけど使ってる人いるかな？ サイト見る限りチャンピオンと比べてビタミンとかいろいろ入ってますが・・・ 味とかの感想もお願いします。 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 16:45:11 ID:LalnqS0f] >>58 おいおい、低脂肪乳ごときのカロリーを気にするピザには プロテインなんざ必要ないぜｗ。 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 16:46:42 ID:XB3SizZh] >>61 プロテイン無しでのダイエットの仕方を教えてくれ 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/24(木) 18:31:44 ID:pB3oecbo] >>62 例 走って汗かいて 3食時間かけて食べる 間食しない 野菜果物多く、肉食べない外食なほとんどしない ガムをかむ 64 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん] あぼーん 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 19:23:56 ID:LalnqS0f] >>63 肉は食った方がいいだろ。 牛や豚ならヒレを。鶏ならササミや 皮を取り除いた胸肉など。 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 19:26:29 ID:XB3SizZh] アニメもん貼るなきめぇ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/24(木) 22:01:15 ID:10zJTbbZ] >>65 今筋肉つけるためにササミ食べてるけど ダイエットだけという意味では食べない、もしくは魚などで代用した方が良いかと 食べる量減らす(特に夜）のが手っ取り早い 食べる量減らしたら胃も小さくなるから少食になる 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 22:30:46 ID:occeRCQd] >>67 腹もちという点では粉より固形物食ったほうがよいよ それともサイリウムでも混ぜるか？ 69 名前：53 mailto:sage [2009/09/25(金) 05:26:21 ID:/poWFEPU] >>56 やってみた。 すっぱさ30%オフになった。 これでちびちび飲んでみるわ、ありがとう。 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 05:59:50 ID:lGC4eTWV] >>69 多少の脂質もオKだったら、普通の牛乳にしたほうが さらに酸味がやわらぐよ。 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 11:21:53 ID:9vyJIyeU] >>53 俺も最初はすっぱく感じだけど、 水を多めにしたら飲みやすくなった。 腹はタプタプになるけどｗ 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 01:12:40 ID:FCm4e0AC] 円高進行中 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 01:02:01 ID:lJjRJZ7g] 8時起床して朝食を取り ジムに行き10時まで運動後、ホエイ系プロテイン21g(ザバスのココア味)を牛乳に溶かして飲んでます。 その後会社に行ってます。 会社での昼飯の時間が14時、晩飯の時間が20時となっておりこの時間はずらせないのですが 朝食、プロテイン、昼飯の間隔が短くて栄養過多になってないか心配なんですが問題ないでしょうか？ 3食食べる生活にジムとプロテインを入れた感じなのでプロテインを飲むタイミングがわかってません。 こう変えたほうがいいなどありましたらアドバイスお願いします。 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 17:52:47 ID:pXFaAHk0] >>73 朝食と一緒にプロテインを飲めばokでしょう。 それよりも 何キロカロリー摂取してるか把握してますか？ 75 名前：73 mailto:sage [2009/09/28(月) 18:11:44 ID:pLbkqm6/] 食べたもの、材料が近いものなどを検索して大体ですがチェックしてます。 だいたい1800〜2200kcalくらいです。 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 20:05:24 ID:q3ryOUPg] ああん！？ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 20:07:15 ID:q3ryOUPg] 粉野郎が 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 20:12:11 ID:q3ryOUPg] おめーらみてーなのが遠目に女っぽいけつしてるんだよな 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/01(木) 00:21:59 ID:FCMNWBRJ] 意味不 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/01(木) 08:33:41 ID:SLidYGkU] 自重スロトレしてるんですが、なかなか筋肉痛になりません。 これだと負荷が足りてないから、プロテイン飲むべきじゃない？ 脂質や糖質の低いプロテインなんですが。 ダイエット目的です 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 13:20:54 ID:spHziAkz] >>80 食事だけではタンパク質が足りないと思うなら摂ればいい。 筋肥大にはほとんど役に立ってないと思うよ。 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 19:49:24 ID:WMVldO9b] >80 具体的にどの種目のことか知らんが負荷を高くする方法は考えればいくらでもあるだろ。 自分の体に最適な負荷に設定することがトレの基本中の基本。 負荷調整の基本は稼動域の調整とウェイトの調整だ。 例えばプッシュアップなら足を机の上に置く(ウェイト調整)、プッシュアップバーを使う(稼動域調整)、 ウェイトをバックパックに入れて背負う(ウェイト調整)などをして負荷を高めればいい。 それでも足りなければプッシュアップバーの下に本を敷く、ウェイトを増やすなどすればいい。 体の傾きは30度くらいまでが良い。それ以上高くすると肩への負荷ばかりが増える。 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 04:06:22 ID:Rl55hZjd] なるほど 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 10:53:23 ID:/i1fhqaf] 初めてのプロテインがザバスのココアだったけど消費できたんで ザバスソイプロテインのヨーグルト味買ってみた！ 水で飲むとすごい粉っぽいねこれ でもホエイ飲んでた時は胃が重くて辛かったんだけどこれは全然負担感じないわ 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 00:27:26 ID:HliAQDV+] >>84 オレもザバスのソイプロテイン飲み始めたけど、今のプロテインてこんなに旨いんだなｗ 8年前くらいにウィダーのプロテインを飲んだ事あったんだが、不味すぎて飲めなかったよ。 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 02:06:29 ID:EO46bnZn] ダイエットなどの消費カロリー＞摂取カロリーのときはプロテインは重宝するね。 俺は減量のとき食間にソイプロテインを飲んでる。消化吸収が遅いから抗カタボに最適だし腹持ちいいし安いしで３拍子。 さらにグルタミンも豊富 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 22:37:21 ID:UqiDSCXF] 少し相談させて下さい。 ホエイプロテインを週3〜4日程度（トレーニング後）しか飲んでないのですが、 水を1日2Ｌ摂取をあまり意識せず過ごしていたら、 会社の検診の血液検査でクレアチニンでひっかかりました。 やはり水分摂取が足りなかった為腎機能が落ちているのでしょうか？ ちなみに医師はプロテインとの関連性はまだ確定できないと言われ、 数ヵ月後に再検査という事になりました。 再検査までの間、水分をしっかり摂って臨もうと思うのですが、 水分2Lは正直しんどいです。 何か上手く2L飲む方法はないでしょうか？ 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 12:47:43 ID:IhgomjcM] >>87 再検査の日までプロテインを飲むを止めれば良いだけ。 89 名前：87 mailto:sage [2009/11/05(木) 21:17:56 ID:SYMiXx1y] >>88 そうですか… 仕方がないので、検査の日までプロテインは止めときます。 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 07:45:34 ID:uqZbTbV7] championトロピカル味買ったわー 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 12:41:09 ID:zvEsflYp] >>87 トレーニングでも内臓が疲れちゃいますからね- 高タンパク食による内臓の疲れも東洋医学ではよく指摘されますよ。 試しに 東洋系（鍼灸、整体など）の診療を受けてみると、 「内臓が疲れている」なんて事をいわれちゃいます。 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 20:47:33 ID:P+5VPOcw] 個人差が大きいんだろうけど、高たんぱくってどれくらいの事をいうんだろうな。 体重６０〜７０ｋｇの男性で１００ｇ程度で内臓に良くないって言われたら、正直どうにもならないな。 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 02:47:40 ID:JNWGZRKz] てすてす 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 11:42:31 ID:/XCVammf] ウィダーのプロテインとＤＡＫＡＲＡのプロテイン、どっちがいいですか？ 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 00:49:24 ID:EmdC7/A4] >>95 どっちもどうでもいい。 それならザバス買えよ。 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 00:49:52 ID:6lcJ6lkC] >>95 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 16:10:28 ID:avN9UAsk] これから夏に向けて、筋トレを始めようと思ってます。　 プロテインも買う予定ですが、どれが一番飲みやすいですか？　 今まで一度も飲んだことないです。　 スレチですが、筋肉痛になってる時は、筋トレ禁止ですよね？　 三日に一回のペースでいいですかね？　 長文すみません。親切な方教えてください 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 17:46:00 ID:6lcJ6lkC] >>97 >>1 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 18:02:48 ID:zEou9WG0] ああ…1proteinでchampion買ってしまったが、ウエイトトレの方見ておけば良かった… しかも今、違う所で2つ買えば1個オマケあるし 紙の内蓋が取れていない事を祈る 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 18:05:03 ID:6lcJ6lkC] 1個無料のやつは同じ商品2個でその商品が1個無料だからチャンプは無料にならないよ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 18:13:48 ID:zEou9WG0] いや、チャンプでは無いと言うのは分っている 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 20:32:16 ID:uDO9F3Uc] ttp://kissho.xii.jp/1/src/1jyou96921.jpg ttp://kissho.xii.jp/1/src/1jyou96922.jpg htp://kissho.xii.jp/1/src/1jyou96923.jpg 無事届いてよかった 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 01:16:11 ID:m6JLdeAH] あんまりクレカ使いたくなかったからリアルライフで買ったけど、 1proteinのほうが安かったな…。 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/20(金) 19:24:52 ID:OxawZUgM] ザバスウエイトダウンで痩せた人いるの？ 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 00:10:34 ID:pZwUKpSQ] >>104 たしかにソレは飲んでたし、痩せたといえば痩せたけど、別にウエイト ダウンのおかげじゃないな。 ｵﾌﾟﾁﾏﾑでも何でも安い海外製のでいいと思う。 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/21(土) 01:10:05 ID:ZFUDyRBu] >105 ｵﾌﾟﾁﾏﾑ･･･ そうなんだぁ ちょっと調べてみるわ ありがとう＼(^O^) 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/21(土) 01:21:27 ID:XPe40V7u] てゆうか何のためにプロテインを飲むのか勉強しなよ 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 06:01:32 ID:pZwUKpSQ] んなのカタボリック抑止とカロリーコントロールを容易にする為だよ。 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 07:14:17 ID:pZwUKpSQ] >>106 ああ、実を言うとｵﾌﾟﾁﾏﾑは海外製ﾌﾟﾛﾃｲﾝの中でも少々高めだが、アメリカでは 一番の人気ﾒｰｶｰ。でも日本製よりずっと安くてﾏｼﾞ美味しい。 つか、体重をこれ以上下げるの難しくなったから、もはやボディデザインのために 筋トレしてプロテイン飲んでる。 明日から海外出張だから、またプロテインとｼｮｯﾄｶﾞﾝを仕入れてくるつもり。 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 10:36:05 ID:d0moCnjR] >>104 「ダイエットコーラで痩せた人いるの？」 ってのと同じくらいずれたこと聞いてる事に気づいたほうが良い。 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/21(土) 12:22:01 ID:XPe40V7u] >>108 うん、それがわかっていない奴が多すぎじゃないか？ もうそれテンプレに入れようぜ次スレがあるなら 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/21(土) 14:45:57 ID:2joeUeDd] すみません､高蛋白質､低カロリーといえば卵白でしょうか？ 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 15:32:02 ID:pZwUKpSQ] 鶏のササミとか鯖缶・ツナ缶とかも。 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 16:23:31 ID:ISN88+KU] ツナ缶って意外と高いんだよなぁ。 近くのスーパーだとノンオイルの方が高くてやるせない気持ちになる。 卵ってどうして食べるのがいいだろ？ゆで卵？ うどんとか牛丼食べるときは２、３個割ってるけど。 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 18:57:06 ID:aMZneXAH] 親が車の試乗で貰った、プラスチックの容器に入れて、レンジでチン 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/22(日) 12:25:37 ID:wQUvhyc2] プロテインは540プロジェクトってところが国内海外合わせて最安値 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 18:36:23 ID:lANqpVrQ] 540は味が。。。。。 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 19:17:21 ID:JfHLpd4p] ノンフレーバー、溶けない、泡立つの三つを慣れれば最強だよ。 特にソイは減量の際に重宝する。 味は乳臭い、豆乳が粉っぽくなったような感じで不味いわけじゃない。 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/23(月) 11:54:38 ID:z1W2+wXN] ザバスウェイトダウンなんてただの詐欺商品。 飲まないほうがウェイトダウンするし。 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 19:14:36 ID:fh+SF6dQ] >>119 え？今はそうなのか？ 前にダイエットしたときに使ったが、 その時は４ヶ月で８５キロを７３キロまで落とせた。 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 01:05:15 ID:WlTo5N4E] >>119 ちょーマジィ？ｗ ザバスウエイトダウンやり始めたっつーのｗ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 01:12:16 ID:WlTo5N4E] >>120 がんばれそうな気がしてきた。 10�s以上もすごい！ 見習いたい 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 01:16:32 ID:/BvI4d+W] というか、体重落とすために飲むものじゃなく、 筋量をなるべく維持しながら脂肪を落とすフェーズで飲むものだからな。 単純に痩せたいだけなら飲まないにこしたことはない。 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 01:22:12 ID:EY/Y6FtA] そうそう。うまく使えば基礎代謝維持しながら痩せられるよ もちろん飲むだけでは痩せない 125 名前：120 mailto:sage [2009/11/24(火) 07:05:02 ID:ILuKQnix] >>122 念のため、 当時、仕事が暇だった上に田舎にいたもんだから、 関節痛と筋肉痛に苦しむ位（元々、運動不足もあったけど）ダイエットした。 雨が降らない限り、朝約１時間のジョギングと、帰宅後のウォーキングと自重トレ。 仕事が、現場監督なもんで、仕事中は職人さんの力仕事の手伝いとか。 で、筋肉痛の緩和になるかな？と思って飲んでた。 今は、仕事も忙しくなって、きっちりリバウンドしたよ。 今、再チャレンジ中 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 13:22:06 ID:QqIuG9Fi] つーか、体重ｇ分程度なら食事で充分だよ。 自重レベルの筋トレでもいらないな。 飲むならしっかり筋肉維持に適した負荷をかけてやろう。 ちなみに>>124に書いてる基礎代謝維持とか、プロテイン関係なく無理だから。 体面積にある程度比例するから落とせば代謝も落ちる。 脂肪だってカロリー消費はしてるんだよ。 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 15:31:33 ID:EY/Y6FtA] 基礎代謝代謝維持出来ないのはわかるけど、食事制限のみで落とすのと、ウェイト取り入れて落とすのとじゃ 両者の基礎代謝に絶対的な差でるだろ？ プロテインはその助けをするやつさ 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 20:45:32 ID:D17n2XHC] >>120-121 運動しないのなら意味が無い。 運動しないならダイエットコーラ飲めば痩せると言ってるのと同じ(笑 カロリーが控え目で、運動をする為の飲み物。 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 23:17:43 ID:sd20zVk1] >>104 就寝前にｻｲﾘｳﾑ混ぜて使ってます 73キロ19％から66キロ13％までに痩せましたよ ホエイ、カゼインより一回分のカロリーが低くいのと、手軽にてにはいること、腹持ちがよいこと、国内のソイの中では味が良いことが使ってる理由です あなたが言うほど悪い商品じゃないし、単なるホエイの商品よりも、減量むきのプロテインだと言えるでしょう まあゼロカーボプロテインやwpiでもいいですが、安価で入手しやすいということで…(笑) 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 02:58:07 ID:WbLDIF6K] 実際ソイプロテインは減量時には非常に重宝するよ。 上の人が書いてる540が安すぎるからザバスは高くて買えない 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 04:39:43 ID:i9bvTcOt] ソイでもホエイでもあんまり関係ねぇよ。 ホエイだってソイと比べて劇的に高カロリーってわけじゃないし、 脂質だって多くのホエイ製品が１％程度だしね。 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 06:38:13 ID:WbLDIF6K] >>131 カロリーは関係ない。たいした差じゃないし それより吸収速度の違いが大事。ソイは吸収速度がホエイと比べて遅いから腹持ちもいいしアンチカタボに最適なんだよ ってかアンチカタボ以外の理由でダイエット時にプロテイン摂取する必要あるのか 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 07:16:53 ID:EVxVfKvr] ソイもホエイも吸収速度に差は無かったはずだが・・・ カゼインは若干遅かったはず。 吸収速度を遅らせたいのなら、脂質を少し混ぜれてみれば良い。 オリーブオイルでも垂らせば良いんじゃない？ 別に、運動している、いないに関わらず、蛋白質は減量時でも多めに摂っといた方が 無難な栄養素ではあると思う。 しかし、普段トレーニングしてないのなら、アンチカタボとか気にする必要も無いのでは？ 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 07:19:36 ID:BOfbKcuz] >>132 君こそ、ダイエットと減量を混同してないか？ ダイエットは、見た目を良くするのが主眼。 医者から痩せろ(;`皿´)って言われる奴の減量とは違う。 ダイエット目的でザバスのウェイトダウン買うのは、 僕みたいなのが、ガルシニア？だのに惹かれて買うだけだ。 本来なら、安い方の大豆系で十分だと思う。 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 10:22:45 ID:0ID0INVq] ザバスのウェイトダウンを飲みきって、1Proteinからチャンピオンのチョコ味買ってみたけど、 何これ、すげぇ甘い…orz 元々ピザだったから甘いもの大好きなんだけど、これは耐えられそうにない。 アメリカ仕様とはこのことか。 もしかして分量間違ってる？ チャンピオンの5LBサイズなんだけど、1スクープに4〜5オンスで割るって書いてあったから、 32グラムの粉に150mlの水で割ったんだけど、粉と水が半々ってか、粉の方が多いくらい。 チャンピオンの容器にスプーンが入ってなかったから（もしかして沈んでる？）、 ザバスの1杯7グラムスプーンで4.5杯入れてるんだけど、間違ってないよね？ （ずいぶん粉が多い印象だが） プロテイン初心者のため、間違ってたら指摘願います。 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 10:34:39 ID:wgjsJ+xK] >>135 チャンピオンのスプーンは蓋開けたら入っていて、 色は赤、柄は短く、掬う部分は深めだぞ。底に埋まってるんじゃないの。 まあトロピカル味よりは美味いでしょ 137 名前：135 mailto:sage [2009/11/25(水) 10:38:56 ID:0ID0INVq] >>136 サンクス。やっぱりスプーン入ってるんだね。 帰ったら調べてみます。底に埋まってるんだったら、飲みきらないと出てこないね。 とりあえず分量的には間違ってないと思うので、少し多めの水で薄めてなんとか飲んでいこうと思います。 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 10:48:36 ID:Bej6biSD] >>137 １５０mlじゃ流石に少ないね 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 12:28:06 ID:1XTL9Mon] チャンピオンのチョコはたしかに甘いな 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 17:21:01 ID:WbLDIF6K] >>133 え！吸収速度に差はないの？じゃ成分の違いのみ？ 俺は普段からトレーニングしてるから気にするよ！ 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 18:20:19 ID:oRSn2FjU] >>140 有るって 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 18:55:14 ID:WbLDIF6K] >>141 そうだよね？！ うわ〜焦ったわ〜取り乱してしまったよ 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 20:45:57 ID:qvI8k/yB] ソイは腹持ちがいいよ。ホエイと吸収率は変わらないとかいう人もいるが、 体感的にそうでもない。 仕事を必死で切り上げたから、今日はプロテインとサプリを買いに行けそうだ。 ショップの棚さらってやる。 やっぱアメリカはサプリ安いわ。ビタミン剤も日本の1/3の値段とかだし。 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 03:33:56 ID:jN7+xGXs] >>137 分量間違ってるよw。ザバスのスプーン4.5杯は大杉だよ。 ザバスのスプーンすり切り３杯＝チャンプのスプーン１杯です。 これは実際にやってみたので間違いない。 ザバスとチャンプでは粉の重さが違うからこうなるんだろうね。 で、水は200ml程度がいいでしょう。 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 05:17:23 ID:jWTlMzHt] >>140 ソイ、ホエイ共に吸収速度にさほど違いはありません。 カゼインは唯一若干遅めですけど、蛋白源の消化吸収速度を気にしても 正直、あまり意味はありません。 元論文張ってもいいけど、分かりやすい方でこれ張っときます。 hisajp.com/2008/05/post_724.html でも、そんなに何を焦る必要があるのですか？ 筋肥大目的での蛋白補給であれば、吸収速度や摂るタイミングよりも、摂取する 総量を気にするべきです。 後は、運動後のケアをしてればそれで十分と思いますが。 カゼインが若干遅いけど、他のプロテインと比較して割高だった記憶がある。 しかし、そこまで吸収速度を遅らせたいのなら、それこそ牛乳と混ぜて（低脂肪ではない普通の） 飲めばそれで十分。 ちなみに、吸収率はソイもホエイも同じです。 146 名前：135 mailto:sage [2009/11/26(木) 09:22:03 ID:e2HPy9q7] >>144 ありがとう。粉の真ん中くらいからスプーンを掘り出して、 ちゃんとした分量で量ってみました。 ザバスのスプーンでは多すぎたようです。 アドバイス通り水も200mlにしてみたところ、前よりは飲みやすくなって これならなんとか消費できそうです。 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 09:56:02 ID:ym8jwyvw] >>145 ソイの項目で↓の様に書いてあるけど………… 　吸収速度はホエイと比べると遅いとされているが、カゼインと同じ考え方で、寝る前などは吸収が遅いために長時間供給されるから良いと言う考え方もある。 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 11:01:41 ID:ywmYJTBY] うん。おもいっきし書いてあったね(笑)つまり145の完全な勘違いか ソイの方がグルタミンとアルギニンが豊富なのは知ってたけどBCAAがホエイとかと比べて多いって本当なのかな？ 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 18:03:24 ID:8Md2sA/4] >>148 大塚製薬の宣伝では肉、魚、卵、乳に多く含まれるってあったね。 国内大手の大豆系プロテインには、添加してるってんじゃないの？ 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 07:24:35 ID:ZFKM4YtW] 145の返答がない。 勘違いは誰にでもあるよ！ 戻ってきてくれ〜 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 13:44:21 ID:hLVdA55G] なんだこいつ 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/29(日) 16:30:04 ID:Bgis5f/G] ちょっと質問させてほしいんだけど 親と祖母が友人からすすめられてGR2コントロール　プロテインシェイク？てのをダイエット目的で買って飲んでるんだが知ってる人いるかな ググってもあんまり出てこないしメジャーじゃないみたいだからいまいち怪しくて信用できない・・・ あと味が気持ち悪い程甘くてどうすれば飲めるか試行錯誤してる 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 16:38:51 ID:u3HhFfsU] >>152 業者死ね 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 17:43:52 ID:NDlKzKgS] >>153 宣伝ならあと味が気持ち悪いなんて言わないだろ いちいちウザい メジャーじゃないやつは語っちゃいけないのかよ 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 20:32:30 ID:Bgis5f/G] 伏せ字にすればよかったかな でも伏せ字だとわからない程マイナーでｗ あ、後味じゃなくて「それと、味が〜」てことね わかりにくくてサーセン ふたを開けた瞬間からにおいがすごい甘いんだ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 21:06:16 ID:69Jq6VZG] >>155 これってプロテインたって50%しか入ってないじゃないか。 プロテインというよりむしろウエイトゲイナーとか、ザバスとかグリコが 出してる子供向けプロテインとかいうのと同等だな。 500gぽっちで9000円弱とはボッタクリもいいとこ。 ビタミンとミネラルが追加されているようだが、MVMを別に買えば安いし間に合う。 プロテインは単なる食品というかお菓子の類なのだから、プロテインを飲む 理由をはっきりさせるべきだな。痩せる魔法の薬などでは決してない。 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 21:29:36 ID:jlLxVHHH] >>155 説明見た限り↓のスレ向きのようだが、まあ向こうのスレでもボッタクリ商品扱いされるだけだろうな 【シェイク】置き換えダイエット総合 4食目【食品】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258961416/l50 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 23:50:59 ID:Bgis5f/G] >>156 50％ｗｗ最早プロテインじゃないｗ 単価はもっと安いけど・・なんかセットみたいなやつでこれが2個あるから損したことには変わりないか >>157 プロテインよりシェイクだね こっちのが合ってるかも。誘導トンクス 今体重計りながら頑張ってるようだし子供の自分が言っても説得力ないだろうから 使い切ってあんまりよくないって事に気付いてもらうしかないか 昔自分が遊んだ粘土の香りがするやつなんてやめてもっといいの探してくる 何かあったら今度から置き換えスレ行きますね 長文スマン 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 17:29:46 ID:5StjOIcO] ソイはイソフラボン過剰にならないのか？ ホエイは「乳がんと牛乳」って本読むとちょっと怖い ってことでヘンプ（麻）プロテインを選択しようと思うけど だれか使ったことある人いませんか？ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 18:12:57 ID:8ecubWQQ] >>159 イソフラボン入ってないソイプロテインもある。メーカーに聞くのが一番 あと入ってても少ない奴のが多いよ イソフラボンは脂溶性だしね 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 06:57:38 ID:fEOInHRR] イソフラボンには2種類あるが、問題のグリコシド型は精製しないと有意な吸収率の 差は出ないとか。 www.540project.com/qa.html　のQ11 202.239.155.79/corporate/life/research/about/polyphenol/soy.html 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 17:41:15 ID:HIizf+In] プロテイン飲んで運動しなかったらどうなる？ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 18:26:01 ID:EGuMm6IX] チャンピオンのプロテイン買ってみようと思うんだけど味が違っても栄養はどれも同じなんだよな？ どれが一番飲みやすい？チョコは甘さがキツそうだからそれ以外にしようとは思うんだけど ちなみにプロテイン買うのは初です 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 18:34:53 ID:xkhhOJdI] >>162 たんぱく質含有量が多い食品を飲んだだけだから気にする必要なし。 >>163 栄養は若干の違いあるよ。 どれも一長一短だから好み次第だね。 飲んだことないからわからないけどバニラは地雷らしい。 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 18:38:07 ID:EGuMm6IX] >>164 分かった。とりあえずストロベリーいってみます 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 20:21:12 ID:JzRDUnsL] >>162 腹が出る。デブになる。 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 20:29:15 ID:xkhhOJdI] >>166 消費＞摂取ならなりようがない。 あくまで高たんぱくが売りの食品だ。 モノ自体が太るかのような書きこみは止めな。 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 20:38:09 ID:d7ngj72b] >>162 尿酸値が上がる 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 20:47:08 ID:JzRDUnsL] プロテイン飲んで運動しなくて 消費＞摂取なら やせ細って死ぬやろ 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 22:58:10 ID:HIizf+In] とりあえず太りたい 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 23:05:20 ID:xkhhOJdI] プロテインよりも普段の食事量を増やす たんぱく質が足りないようならプロテインで補う 増量中はそんなに飲む必要がない 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 23:08:39 ID:CS6F1A2S] ジョギング（っても、いつも全力で10ｋｍ）と腹筋だけしかやってませんが 走力目的でプロテイン飲んでも効果ありますか？ 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 23:13:04 ID:HIizf+In] 太る為に筋肉を付けるのって矛盾？ 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 09:06:14 ID:FkCQhN4q] とりあえずスレ違いなのは間違いない 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 15:51:20 ID:bkkb5/N0] >172 疲労回復のためにホエイプロテインを摂るのはありでしょ。 >173 矛盾してないよ。ただ太るにしても、筋肉付けるにしても、大量の炭水化物と タンパク質を摂る必要がある点でまったく一緒。 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 13:01:03 ID:2kSrOixD] 筋肉痛の時はまったく運動しないようにしてるんだけど その時はプロテイン飲まない方がいいのかな 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 18:52:26 ID:nqhmWhPY] プロテインは毎日飲みましょう！ 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 19:58:59 ID:FBmvwGvm] >>176 むしろ筋肉痛のときこそ飲め 絶賛筋肉修復中のわけだからな 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 00:53:39 ID:gQjAmTRj] サバスのバニラうめぇ！！！！ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 04:17:05 ID:UNd+XreQ] かつてウェイトリフティングの強化選手だった頃は、毎日嘔吐きながらプロテ イン押し込んで過ごしていたものだったが、約１０年ぶりに復帰に向けてプロ テイン買いに行ったら種類の多さに驚いた。 俺達の時代と言えばメーカーはまだザバスとウィダーしかなく、種類や味も各 数種類ずつしかなかったものだが、今はスポーツ用品店の一角の棚を全て埋め 尽くす程の種類の多さになっているんだな。 何より驚いたのは、当時はインターネットも普及してなく、海外でしか手に入 らなかったような幻のメーカーの商品が今では普通に日本向けの正規品として 売られていた事だ。 こんな恵まれた時代に生まれていれば・・・ あと十数年早く生まれていれば俺はオリンピック出られただろうな・・・ 迷いに迷ったあげく、ザバスのアクアグレープフルーツ味とアセロラ味を買っ て帰ったのだが、その味にも仰天した。 ハードトレーニングの後にダマだらけのドロドロヘドロを嘔吐きながら飲む、 その行為自体が精神修行だったのだが、何これ？普通のスポーツ飲料やん？ 俺はちょっとあの頃の方が恋しくなった。こんなのじゃ精神的に軟弱なスポ ーツ選手が増えるばかりだ。 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 09:22:50 ID:BgcUjwKU] ﾜﾛｽ 一理あるな 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 13:29:10 ID:yK71Jnk2] >>180 はコピペだな。ウエイト板にも貼ってあった。 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 15:26:51 ID:tUuInBzE] 俺なんかキッコーマンの大豆プロテイン愛用してましたよ。安いから。 大学生協で１ｋｇ３５００円だったかな。 184 名前：180 [2009/12/21(月) 19:40:55 ID:kPUYdi+L] 大豆やカゼインのプロテインはまだマシでしたよ。 当時はまだホエイが出たばかりで、ホエイは溶かすとキャラメル状のダマが大 量に出来て、歯にくっつくと中々とれなかった。 溶けたものも喉や食道の途中でくっついて中々胃に到達してくれなかった。 胃に到達したもの達も消化が難しく、大量のガスが発生して飲んだ後数時間は ゲップと屁の嵐だった。 そのせいで学内でも俺の近くに女は近寄りたがらなかった。 あの頃に今のようなプロテインがあったら、俺は間違いなく今のような孤独で 肉体労働ばかりの虚無感溢れる独身生活を送らずに済んだはずだ。 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/22(火) 00:10:00 ID:qzpsQUau] ニートの俺に対して、失礼だろ！ 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 17:45:14 ID:8ALZ4sNW] >>184 プロテインのせいではない。 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 23:50:59 ID:2d3nh0/C] >>184 プロテインの暗黒面に堕ちたか…未熟者め 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 21:16:53 ID:/tpYFOwV] 体脂肪落としたいけど筋肉落としたくない場合はソイがオススメってこと？ ＤＮＳのホエイがあと１ｋｇくらいあるから次買う時はソイにした方がいいか自分じゃわからないです 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 21:41:01 ID:4/XfkUN/] >>188 アミノ酸スコアが同じなら関係ない。 ホエイで腹壊す体質の人がいるから腹に優しいソイを飲んでる人もいる。 ＞体脂肪落としたいけど筋肉落としたくない場合 これは何よりもトレの内容の方が数倍重要。 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 22:11:49 ID:M9gRAHVX] 唐辛子入りのソイはハゲ予防に有効 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 22:14:23 ID:iQytdpM3] >>189 有効なトレ内容押してください 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 22:25:51 ID:M9gRAHVX] 1日に唐辛子小さじ2杯と豆腐半丁分（約200g） 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/29(火) 12:21:26 ID:ekODw5cP] ソイや！ソイや！ 194 名前： 【豚】 　 【750円】 [2010/01/01(金) 21:51:46 ID:ZoGjCeFc] 先生方、あけましておめでとうございます。 今年もご指導の方、よろしくお願いします。 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/02(土) 13:29:16 ID:N020OhJT] 話題のプロティンダイエット！！ dietpro.hannnari.com/ 無理せず美味しくやせれる！！ 今年こそスリムな体を！！ 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/03(日) 13:18:35 ID:kE3LbuUz] p 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 01:38:24 ID:Y+cANF62] ベッカムの体にしたいんだがおすすめプロテイン教えてくれ 因みに180センチ65キロのガリだが鳩胸で胸板はそこそこある 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 01:05:18 ID:C1RBqZi3] サッカーやれ 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 01:44:06 ID:9iuKrqmB] ベッカムはプロテイン飲んでないしね。 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 02:04:02 ID:ndQWhUbT] 質問です プロテインを飲んで筋トレして＋10ｋｇになったとして �@プロテインをやめて筋トレを続けた場合 �Aプロテインをやめて筋トレもやめた場合 体重と筋肉量はそれぞれどうなりますか？ 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 20:34:03 ID:f4cV3nM4] �@体重ー１０ｋｇ、筋肉量ー１０ｋｇ �A体重±０ｋｇ、筋肉量ー１０ｋｇ、体脂肪＋１０ｋｇ 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 21:02:50 ID:ndQWhUbT] やっぱそうなりますか… ありがとうございますorz 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 23:14:39 ID:9iuKrqmB] >>202 筋量維持に必要なタンパク質量は、肥大に必要な量よりも だいぶ少なくてよいから、プロテインやめても、 食事内容しだいでは筋量維持は可能だよ。 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 15:05:30 ID:EarYgc7w] 大豆から作ってるプロテインってさ、大豆アレルギーだとヤバイよね？ タンパク質でアレルギーの反応出るんだっけ？ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 22:08:27 ID:TUHWzp/b] >>204 大豆アレルギーの人はソイプロテインは無理ですよ。 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 11:06:30 ID:SxPnSzjf] 逆に牛乳で腹がゴロゴロしちゃう人はホエイプロテインは駄目なのかな。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 14:11:01 ID:7JLVOuI+] >>206 乳糖不耐症の人はホエイは無理です。 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/11(木) 13:14:07 ID:SW3R9UIr] >>207 ありがとう。大豆プロテインにします。 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/11(木) 23:45:27 ID:E/DDcDuz] >>208 オプチのホエイだったら大丈夫だ。 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/12(金) 01:25:29 ID:dJb+wD2i] >>208 WPIにすれば？ちょっと割高だけどお腹ゴロゴロしないよ。 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/12(金) 02:12:43 ID:ZsfK9sD/] 話題の飲み物がぞくぞくと！ gatturi.ina-ka.com 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/15(月) 21:26:42 ID:1jq9+SXt] メタボリック・ホエイの溶けない白いツブツブってEAAってやつ？ 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/23(火) 21:23:42 ID:4s9MrMfs] ウイダーからウォータシェイクレモン風味っていう新製品がでるね。 ザバスアクア対抗商品みたいだから、一度試してみたいな。 ザバスは泡が沢山立って、飲み口に口をつける瞬間むわっと来る感じが いつまで経っても慣れない。それ以外は文句のつけようがないんだけどな。 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 23:51:44 ID:S7R7w7L8] LAのBCAAが不味すぎてのみづらい・・ つらい 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/08(月) 14:28:26 ID:AYvFDJrF] 毎日腹筋してて毎日お腹が筋肉痛なんだけどプロテイン飲んだ方が良いかな？ サバスのカロリー少ないやつ買ってあるけどこの程度の運動で飲むべきなのか悩む 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/08(月) 14:44:59 ID:mKLLDLt1] プロテイン程度のカロリー気にしてる時点で必要無し。 筋肉なんかつくわけがない。筋肉落ちて脂肪が同化されるだけ。 頑張ってダルダルのガリガリ体型になってください。 217 名前：荒らすぜ！ [2010/03/08(月) 14:48:55 ID:mKLLDLt1] imepita.jp/20100308/084960 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 15:46:31 ID:3mcuVfYU] プロテイン飲まなくなったら体重が増えてきた。 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 15:47:07 ID:AYvFDJrF] >>216 プロテインの情報として書いただけで別にプロテインのカロリーは気にしてないよ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/08(月) 19:08:08 ID:BCQs/H7s] 乳製品を含まない新タイプの蕎麦＆大豆プロテインミックス agaribaybay.seesaa.net/category/6431686-1.html 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 22:10:30 ID:SxCwLb80] >>219 どうせ腹筋って自重で100回とか200回程度だろ？ 飲んでも飲まなくても筋肥大しないよ。 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/09(火) 13:26:57 ID:uxBWfokb] でもプロテインかBCAAでも飲んだ方が（ついでにクエン酸も） 筋肉痛の回復が早いと思う 自分は10分程度のダンベル（加圧付き）でも飲んでるおｗ 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/15(月) 23:32:02 ID:Yv/zoipf] お聞きしたいのですが自分は一日力仕事をしているのですが食事以外でプロテインを摂取してもあまり意味を成しませんか？ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/16(火) 01:03:06 ID:c1aV3sDx] >>223 摂取量にもよりますが、ただ太るだけだと思います。 力仕事と、筋肉を限界まで追い込むトレは別ものだからね。 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/16(火) 10:59:02 ID:fkW12SB0] 寝る前に牛乳で溶かして飲むと、朝緩くなる。ザバの大豆プロテイン オプチのホエイは大丈夫かのう 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/16(火) 12:26:01 ID:rvFeEPqT] 牛乳が原因だと思うけど 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/16(火) 14:55:11 ID:fkW12SB0] >>226 牛乳では下らないんですわ 228 名前：223 mailto:sage [2010/03/17(水) 00:04:45 ID:aFATfSmK] >>224 まずレス遅れてしまい申し訳ありません＆ありがとうございます。 わかりました。あの後自分でも色々調べたのですが自分程度の筋トレや仕事程度なら 食事での摂取で事足りそうです。 もっと知識をつけようと思います。 ありがとうございました。 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/21(日) 01:41:51 ID:hBk2IiEI] >>180 嘔吐きながら飲むって何？ どっち？ 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 03:08:00 ID:jqodfRCR] ダイエット目的でジョギング始めて数ヶ月の女です。 ＢＭＩ22、体脂肪率31です。 体脂肪だけを減らしつつ、できれば筋肉も増えて欲しいと思って、 一昨日からザバスソイアクアのオレンジ味飲み始めました。（初プロテインです） 今日はジョギングしなかったので、就寝前のプロテインは飲まなかったのですが、 就寝前は必ず飲んだほうが良いでしょうか。 ちなみに現在筋肉痛はありません。ただ膝が少し痛いです。 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/21(日) 03:29:15 ID:hBk2IiEI] >>230 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 04:23:59 ID:u3bpidDZ] >>230 身長体重年齢ジョグの距離とかさ・・・ ま、納豆でも食ってればいいんじゃね？って感じがするけど。 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/21(日) 09:21:37 ID:8S+dwaDL] >>230 プロテインよりサプリを飲んだ方が良い コンドロイチンとか 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 09:58:45 ID:8D/4rOFN] 有酸素運動だけじゃプロテイン飲んでも筋肉維持できないよ 筋トレもやんなきゃ 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 11:18:09 ID:jqodfRCR] すみません、不完全なレスでした、寝ぼけてたのかも＞＜ >>232 33歳169�p 62キロ、ジョギングはＬＳＤで１日10キロ程度です。 >>233 筋肉痛を回復させるのにもプロテインが良いというようなことが書いてあったので、 筋肉痛について触れたついでに膝が痛いって書いてしまいました、 コンドロイチンですね、ありがとうございます。 >>234 筋トレは少しだけやってるのですが、回数やることが苦手で・・・ でも体脂肪を減らすだけでなく筋肉もっとつけたいので頑張りたいと思います。 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/21(日) 11:28:47 ID:hBk2IiEI] だからダイエットとジョギングでなんで筋肉痛を回復させるのにプロテインになるんだよ 意味不明 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/21(日) 12:43:18 ID:oJy3bU3Q] >230 ちょっとたかいけどオリヒロの今度コンドロイチンを摂取すべき 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 13:57:08 ID:PJtAh04Q] ちゃんぴおんにかなうもんはないね。すつれいしますた 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/22(月) 17:22:52 ID:yUz26ogb] >>230 筋量を増やしたいのなら筋量が増えるような筋トレをする事が第一義で絶対的な条件です。 その上でタンパク質が不足するようならプロテインサプリを飲むといいよって話。 トレしていないのなら、そして食事がよほど偏っていないのならプロテインを飲む必然性はゼロです。 この板の殆どの人にとってプロテインサプリは不要かむしろマイナスだよ。 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 17:41:30 ID:nrJk6Al2] hfnet.nih.go.jp/contents/detail580.html コンドロイチンが費用対効果があるのかは微妙だけどね。 それと減量中は筋肉は付かないよ。条件によっては・・だけどまず無理。 あとは２３９の言うとおり。 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/22(月) 18:00:08 ID:yUz26ogb] コンドロイチン等のいわゆるジョイントサプリの効果については否定的な意見が多いですね。 でも効くって人もいる。 自分はヘルニア持ちの肩傷めているからコンドロイチン、グルコサミン、MSMを摂っているけど効果があるかどうかよく分らんw 飲んで害じゃないから気休めに飲んでるっていうのが最も近いかもしれないw 242 名前：230 mailto:sage [2010/03/22(月) 19:35:28 ID:QmggpjiA] >>237 オリヒロのコンドロイチン、高いですねえ・・・ でも、１５キロ走ったら今日も膝が痛くなってしまったので、購入を考えます。 もう少し安いのを探したいと思います。 >>239-240 食事は全然偏ってないうえに、腹筋も２０回が限界なので、プロテイン不必要だったようです・・・ ですがもう手元にあるので、せっかくなので少なめの量を朝食時と運動後に摂取したいと思います。 どうもありがとうございました。 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/22(月) 21:37:22 ID:vq6b8uVA] 俺はコンドロイチンが効いた だからといって、他の人が効くかどうかは知らん 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/23(火) 14:37:26 ID:A4OTaShV] 筋トレの前後にプロテイン飲んでるんだが加糖コーヒー(ミルクなし)で飲んでる。 カフェインと糖分で燃やしてるつもりなんだが、 これって、効果あんの？ 教えてマッチョな人 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/24(水) 05:00:06 ID:xqFft+C4] >>244 特にこれといった効果は無いと思うが・・・ 糖質の割合を増やせば、ゲイナーになるんではなかろうか。 カフェインは単なる興奮剤。常用していれば効果も薄れてくる。 血中の遊離脂肪酸が増えても結局使われなければ終わりなんで、カフェインで脂肪燃焼とか 期待せん方がいいです。ヘルシアやらVAAMやらと同じなので。 プロテインも、別にタイミングはいつでもいいです。 カタボ対策ってのなら、トレ後でOKだけど、そういう場合は何も混ぜずに 飲んだ方がいいかな。 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/24(水) 08:45:49 ID:jQyhr4Nm] >>245 ありがとうございます。 うーん、燃えやすさには微妙って事ですか。残念。 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/25(木) 01:00:07 ID:LYQkvPRG] >>244 カフェインは脂肪の分解を促進するので運動前に飲む事には意味はある。 それと興奮作用があるので筋トレの前に飲んでパフォーマンスが上がればこれまた意味は大きいですね。 運動後はあまり意味は無いように思うけど、詳しい人がいあたら解説お願いします。 蛇足ながら言うときちんとしたトレをしていないのならカフェイン自体殆ど意味は無い。 それとトレ前と言うけど直前にプロテインを飲むことは通常あり得ないのでカフェインの摂取タイミングとは ずれがあるでしょうね。一緒には飲めないんじゃないかな。 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 15:48:26 ID:WgDPvZFw] >>247 カフェインの脂肪燃焼の方は殆ど意味無いよ。 トレ時の眠気を飛ばすには良い。 結果的にパフォーマンスを向上させる…ていうには厳しいが。 >>245とほぼ同意見。 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/25(木) 19:22:08 ID:Q5IWvoJe] プロテイン＝タンパク質 タンパク質＝BCAA よって、「プロテインを飲まなくても、BCAAや必須アミノ酸で代わりになる」 〜という考えは合っていますか？ プロテインの代わりにツナ缶＋BCAAや必須アミノ酸でも良いでしょうか？ 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/25(木) 20:00:02 ID:aynawQrj] >>249 個人的な見解ですけど、プロテイン、もしくは蛋白質が十分に摂れているのなら BCAAは必要性薄ないかと。 プロテインが十分に確保出来ているのなら必要性薄いです。 カタボ対策でブドウ糖の代わりに使うにしても、コストがかかりすぎではないでしょうか。 日本産のプロテインは高いですけど、海外製のは安いですし、ソッチの方がコスト的にも 十分に安く付くはずと考えます。 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/25(木) 20:27:09 ID:LYQkvPRG] >>248 自分が言ったのは脂肪の「燃焼」じゃなくて「分解」ですね。 >>249 >「プロテインを飲まなくても、BCAAや必須アミノ酸で代わりになる」 なるって言えばなるけどコストが違うから。 普通はプロテイン、運動中等はBCAAって感じじゃないかな。 それと他の目的があってその他アミノ酸を摂取すると。 でもダイエット目的なら要らないと思うよ。 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 20:29:35 ID:QHqV6/G4] BCAAや必須アミノ酸が入ってても１０００ｍｇ＝１ｇだからな 牛肉１００g食ったほうがまし 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 11:20:48 ID:rfri/M6m] >>251 いや、運動前だろうとエネルギー消費量変わらないのに 脂肪分解を亢進できたところでなんの意味があるの？ て意味で書いてるんだ。 運動前にカフェインとって脂肪代謝の比率僅かにふやしても その分使われなかった糖質が残るわけで。 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/26(金) 12:16:13 ID:LSUFQBmX] >>253 >脂肪分解を亢進できたところでなんの意味があるの？ そこに意味を見出す人がいるって話。 筋肉のカタボリックを極限まで抑制したい人とかね。 まあダイエット痛手は筋トレしている人自体少数派だから「気にするな」でもいいよ。 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 13:13:15 ID:rfri/M6m] >>254 いや、あなた>247と別人？ 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/26(金) 14:22:42 ID:PuGiNe+W] BCAAが強化されているプロテインを教えて下さい。 海外のプロテインも安くて良いかも知れませんが、 やはり日本ブランドのほうが安心感がありますので・・ タンパク質＋BCAAで、筋肉作りには最適ではないでしょうか？ ちなみに自分は必須アミノ酸とBCAA、マルチビタミン＆ミネラルを中心に摂取して来ました。 この度、コストパフォーマンスを考えて、効率的に、 タンパク質＋BCAAが入っているプロテインを探しています。 現在、目をつけているのは「ザバス(SAVAS) タイプ2スピード」です。 www.amazon.co.jp/SAVAS%EF%BC%88%E3%82%B6%E3%83%90%E3%82%B9%EF%BC%89-%E3%82%B6%E3%83%90%E3%82%B9-SAVAS-%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%972%E3%82%B9%E3%83%94%E3%83%BC%E3%83%89-380g/dp/B000I6BOQU/ref=cm_cr_pr_pb_t ●瞬発力、爆発力を連続的に発揮する、パワー持久系のアスリート向けプロテイン ●主成分は、ホエイプロテイン(WPC)とソイプロテインを1:1で配合し、 アスリートに有効なアミノ酸BCAAをプラス ●11種類のビタミンと3種類のビタミンを配合。 原材料:ホエイプロテイン、ソイプロテイン、BCAA、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、 ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12、パントテン酸、 ビタミンC、カルシウム、鉄、マグネシウム 栄養成分:【製品100g当り】エネルギー376kcal、タンパク質73.1g、脂質4.4g、 炭水化物10.9g、、ナトリウム480mg、バリン250mg、ロイシン300mg、イソロイシン100mg、 ビタミンA:80μg、ビタミンD:4.8μg、ビタミンE:6.2mg、ビタミンB1:9.3mg、ビタミンB2:5.7mg、 ナイアシン27.3mg、ビタミンB6:2.4mg、葉酸200μg、ビタミンB12:4.4μg、パントテン酸3.6mg、 ビタミンC:350mg、カルシウム700mg、鉄32mg、マグネシウム724mg 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/26(金) 14:31:17 ID:LSUFQBmX] >>255 247もオレだよ >>256 コストパフォーマンス考えるのならホエイだけ多めに飲んでおけばいいよ。 チャンプのホエイならBCAAも入ってるし。 っていうかプロテインなんてどれも大した差は無いよ。味と値段で選べば充分。 むしろ今やってるトレーニングがきちんと伸びているのなら今のままで良いと思いますが。 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 14:45:06 ID:rfri/M6m] >>255 あ、そう… >筋肉のカタボリックを極限まで抑制したい人 にもカフェインは有効とは言えないよ。 >>256 一般的なホエイプロテインには20〜25%ぐらいBCAAが含まれてる。 20gとれば約5gのBCAAが摂れるってこった。 コストパフォーマンスを考えてるならザバスって選択は無ぇよｗ 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 15:32:35 ID:vcd3sEpN] 手っ取り早くて安全な筋肉増強方法ってないですか？ 腸が弱く食物からの吸収が悪いので、プロテインを飲んでいますが 効いてるのかどうかわからない。 それでも飲まないよりはマシなんだろうか？ 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 15:33:32 ID:vcd3sEpN] 手っ取り早くて安全な筋肉増強方法ってないですか？ 腸が弱く食物からの吸収が悪いので、ザバスプロテインを飲んでいますが 効いてるのかどうかわからない。 それでも飲まないよりはマシなんだろうか？ 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 15:42:21 ID:78ByUBHR] まず脳みそを鍛えろ 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 16:31:04 ID:vcd3sEpN] 脳みそはこれ以上鍛えられません。 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 19:51:11 ID:TVYb+yWE] ウエイトトレ板行って聞いた方がいい その前にwiki読んで 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/26(金) 20:28:24 ID:LSUFQBmX] >>259 筋トレしているんですよね？ 伸びはどうですか？ 伸びてないのなら食事を増やすのも一法だし、その際にプロテインを使うのも効果が期待できるよ。 でも手っ取り早くっていうわけにはいかないかもしれないけど。 というかサプリの前にトレの内容の検討の方が大切でしょうね。 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 20:43:30 ID:pV3kOdCc] ＞腸が弱く食物からの吸収が悪い こういうタイプの人がダイエット板にいるのが不思議 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/27(土) 03:31:31 ID:b/MfTO7t] >>260 ＞腸が弱く食物からの吸収が悪いので 毎回激しい下痢でもしてるの？ プロテイン飲んだら必ず腹壊すとか？ でないのなら、トレ内容が間違ってるか食う量が足りていないかのどっちか。 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 07:44:55 ID:st1gMHzj] 筋肉増強したい人はこちら schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1269348164/ members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/ 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/27(土) 19:38:10 ID:cXJnPPXN] 最近調べてるのが「釜池式糖質無摂取」「江部糖質制限食」の糖尿病改善施策なんだけど 要はアトキンスダイエットを調べて派生してたどり着いた。 これは糖質を取らないで体質改善を訴えてるものでダイエットが主眼では無いんだが どうも、使えそうなので知恵を借りたいと思います。 糖質を取らないと筋肉が落ちる（要は糖新生）それは当たり前。それでも糖質を取るなとしている（糖尿病患者相手の話だからね） ならば、プロテインを利用してプロテインと野菜だけダイエット（時間開けて糖質も追加）だと どうなるんだろうか？ 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/28(日) 01:44:18 ID:rD9jKIxZ] >>268 ＞糖質を取らないと筋肉が落ちる（要は糖新生）それは当たり前。 いや、当たり前じゃないですが。 筋分解を防ぐ最大のファクターは、どういった負荷をどの程度の頻度で 与えるのかってのと、栄養素的には蛋白質を適度に摂っておくことになります。 どうも糖新生ってのを、糖質が不足した時にしか起こらない生理現象だと思ってる人多いみたいですけど こりゃ肉食ってれば普通に起きてる生理現象です。 蛋白質（プロテイン）を適量摂ってれば、筋分解はアミノ酸が防ぎます。 糖質を摂る必要性が出てくるとするのなら、トレーニング強度が維持できるだけの グリコーゲンが確保できてるかどうかに拠ります。 ＞プロテインを利用してプロテインと野菜だけダイエット（時間開けて糖質も追加）だと どうなるんだろうか？ トレの頻度にもよるでしょうが、カーボを極力避けてても１，２週間程度ならなんとか トレーニング強度は維持できると思えます。 それ以上になるとなんとも・・ 負荷が落ちれば（’体重が落ちれば日常生活での負荷も落ちる）筋分解は起こります。 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 19:00:48 ID:WRjNfC+J] >>268 �d　ありがとうございます。 やはりグリコーゲンが確保出来なきゃ無酸素運動で瞬発的に負荷耐性が実現できませんよね。 自分はベンチ７０ぐらいしか上げれない弱小です。ダイエットするにしても今の筋力を極力維持出来ないかと 考えてアレコレ考えてるとアトキンスに目が行き、そして糖尿病に目が行き、油とタンパク質を取るのが 障害につながるならプロティンで何とかする（もちろんBCAAも）と考えました。 やはり、グリコーゲン分をどうやってトレ前に確保するかがネックですね。（トレは週２〜３、３週間トレ後は１週間完全休養） タンパク質を筋合成させずに、上記の低糖質ダイエットしながらプロティン＋有酸素運動で筋トレ一切なしで１ヶ月程頑張ってみます。 データまとまったら報告しますよ。 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 20:59:15 ID:yXpEsta+] 水に溶かす奴で安くて栄養もいい奴教えてちょんまげ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 01:02:24 ID:z4k7UnHC] ウイダーのウォータシェイクレモン味飲んだよ。 ザバスのアクア常用しているから気になってたんだよね。 シェイカーで溶かすと、よく溶ける。これはザバスも同じ。 違うのは、こいつは泡が殆ど立たない。ここがアクアに対するアドバンテージだね。 ただ、液体自体はザバスのほうが好みかな。 レモン味だけど飲んでる時はあまりレモンを感じなかった。後味でレモン味の物を飲んだな、って感じたくらい。 ザバスも泡が出ないように改良して欲しいっす。 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/21(水) 19:17:15 ID:+/NcqgIQ] やっぱり尼で買う方が安い？ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 21:02:30 ID:k3VFZSUP] 安さなら540 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 23:48:48 ID:gwUsjCV+] >>1 死ね 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 00:12:02 ID:EU12LJxY] >>272 ヒント：消泡剤 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 02:59:54 ID:rvmLDnm4] 筋肉増強じゃなくて、 仕事忙しいから自炊でたんぱく質とりにくいとかなら 寝る前や食事の栄養補助として安価なソイでよいよな？ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/23(金) 01:46:48 ID:0VTTnnxe] 最近の食事は、３食プロテインと野菜ジュースだよ。 一日一回それプラス炭水化物食品をとるみたいな感じ。 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/23(金) 03:58:06 ID:PT01co/k] 野菜ジュースは無意味だよ。野菜のビタミンも酵素もトンでる。 糖質だけが高いただの煮込み汁。 野菜を取ろうっていうのは、中国野菜煮込み還元汁でよい、って意味じゃないし。 完全に脂肪脳だわーバカみたい。 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/23(金) 08:20:04 ID:9pe34s8p] >>279 それは市販ジュースだろ。 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/23(金) 09:54:12 ID:0VTTnnxe] >>279 野菜ジュースにはカリウムやリコピンやら色素類いっぱい入ってるんだよ。 きな粉もいっぱい取ってるし、食物繊維も確保できてる。 この３週間で５キロやせたわ、あほが。 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 10:35:57 ID:Ocusr/Ic] 一日に必要とされている野菜の摂取量には野菜ジュースにする際のカスも含まれています。 ３週間で脂肪だけ５キロは普通はムリ。 よほどのピザか、ンコが溜まっていたかだと思います。 数字はあくまで目安です。 数字よりも鏡を見て下さい。 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 20:27:15 ID:IcHWNdUi] 初期の体重減少の大部分は、グリコーゲンの貯水分が抜けた分と胃の中身。 脂肪は大して落ちてない。 それらの現象が終わっただけなのに、停滞期と騒ぐ馬鹿が多数。 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 21:28:05 ID:NQQ9Mkax] でもTANITAだと体重減少＝体脂肪率減少だよね ３週間５キロってそんなくやしい数字なの？ それなら俺ブログかなんかで写真うｐしながらやってみよかな 痩せたら彼女できる程度じゃモチベーション０なんだよ、てか食欲には勝てないから ３週間５キロ＋キンニク（維持？）ですごい奴になれるのならば 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/24(土) 15:02:24 ID:p1wlWSZH] 電気抵抗式は身長と抵抗で割合が決まって 体重で体脂肪が出る仕組みだから全く当てにならんぞ 手を伸ばしただけで数値がかなり変わる 286 名前：284 mailto:sage [2010/04/24(土) 22:14:23 ID:aOE6cMo4] >>285 何式か知らんけど5年前の乗るだけの安い奴、上と前に手伸ばして試したけど全くかわらんかった ２２．６ｗｗｗｗｗｗ買った頃は20オーバーなんて一生ないと思ってたなぁ 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 15:58:26 ID:9ezLWHop] だから目安程度にしろってｗ 乗るだけなら下半身しか測定できないし ブログでもしてろ 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 22:31:24 ID:VNqhXQEt] 俺肝臓弱いからあんまりプロテイン飲めないんだよな… 鶏肉と卵と豆腐が俺のプロテインさ、、、 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/02(日) 21:29:45 ID:Da9Ii7tT] 最近ダイエット目的でジムに通い始めたのですが よく筋肉つけるのにプロテインとか聞きますが 脂肪多いはじめの段階からプロテインって飲みますか？ ちなみにジムの活動は筋トレ１時間＋有酸素２時間って感じで 筋肉付けながら、脂肪落としていきたい感じなんですが 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 21:36:47 ID:zbOBSmVw] >>289 ＞脂肪多いはじめの段階からプロテインって飲みますか？ 自分なら、減量してるのなら置換えのつもりで使います。 ＞筋肉付けながら、脂肪落としていきたい感じなんですが まぁこういう現象は起こるケースもあるのはあるんですけど、いくつか条件ありますし 何よりも、筋トレ１ｈやった後に２ｈ走れているとなると、そういうトレーニングを しているのなら、たぶん筋肥大は難しいのではないかと。 というかこのハイボリュームを毎日とかやってないですよね？ 毎日やってるっていうのなら、見直した方がいいです。 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 23:41:50 ID:5nWjUZ5l] >>289 筋肉付けながら脂肪を減らそうとすると、 筋肉も付かないし脂肪も減らないという状態に陥りやすいです。 >>290の言うように特定の条件下で、不可能ではないんですが。。。 「最小限の筋量減で、脂肪を落とす」のが現実的目標かと。 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 01:13:04 ID:X8pN4mFB] 大阪近郊でプロテイン豊富に置いてる店ってどこになりますか？ 現物を見て買いたい派なので 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 17:57:30 ID:j4X2pthL] 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/23(金) 09:54:12 ID:0VTTnnxe >>279 野菜ジュースにはカリウムやリコピンやら色素類いっぱい入ってるんだよ。 きな粉もいっぱい取ってるし、食物繊維も確保できてる。 この３週間で５キロやせたわ、あほが。 こんな↑アホもプロテインスレにいるのかw 意味も分からず人工マンセーなんだな。 中国産の濃縮還元野菜ジュースに何を期待してるんだか。 きな粉で食物繊維とか効率悪すぎるし効果あるほど食ったら脂質スゲーだろ… 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 18:36:26 ID:Dv858FXJ] プロテインっていろいろ種類ありますがダイエット目的の場合は ウエイトダウンっていうプロテイン１択でよいでしょうか？ 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 18:46:28 ID:7eo3l8eT] 無駄。栄養補給するのにダウンって付くのが意味不明過ぎる。 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 19:00:33 ID:Dv858FXJ] あ、一応ジムに通ってて運動後に飲もうと思ってるのですが プロテイン取らないとせっかく筋トレしてるのに意味ないかなと思って 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/04(火) 03:02:53 ID:LwANm62C] >>293 手作りの野菜ジュースには市販の野菜ジュースには入っていない”酵素”が入ってるとか、お前のほうがトンデモなんだよ。 効果がないなら、なんで市販の野菜ジュースがこれだけ売れてるんだよ。 ５訂食品成分表ではきな粉１００ｇ４３７キロカロリー中４．６ｇの食物繊維が含まれてるから、 まあ野菜並みではないが、厚生省が推奨してる１０００キロカロリーあたり１０ｇの食物繊維には達していることになる。 オリゴ糖も含んでるから、便通はよくなるはずだ。 そもそも脂肪脳とか先に煽ってきたのはお前のほうだから。 どこの宗教団体で「酵素が足りない」とか習ったんですか？ １１日も経ってレスなんてそんなに悔しかったですか？ 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 07:47:08 ID:2qggN+TB] うーん・・野菜ジュースにはあまり期待しない方がいいかと・・ 以下は数年前の分析結果で、現在はどうなっているのかは不明ですが・・・ www.seikatsu.city.nagoya.jp/test/shibai/yasai.pdf 食物繊維に関してもかなり怪しいと思われます。 後、やはり蛋白源をきな粉に求めるのは無理があると思います・・・ 比率換算すれば必要量の蛋白質を確保するのにかなりの脂質も同時に摂ることになります。 これはきな粉に限らず、豆腐などの大豆製品でも同じですね。 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 08:13:39 ID:HcOJAG+a] だから大阪近郊でプロテイン豊富に置いてる店どこなんだよ筋肉バカども 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/04(火) 08:56:35 ID:LwANm62C] >>298 俺は>>278>>281です。 たんぱく質はプロテインからメインでとってます。 あとは、きな粉牛乳と野菜ジュースを多くとっています。 マルチビタミンミネラルの錠剤も１日１錠飲んでいます。 微量栄養素に関しては、サプリよりもきな粉、野菜ジュースのほうが重要だと考えていますが。 あと、ここはダイエット板なのでダイエットできているかどうかが一番重要なところです。 今は急激な体重の減少はありませんが、５キロを超えて順調にダイエットできていると思います。 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 09:44:34 ID:2qggN+TB] >>300 あ、なるほど。理解しました。 蛋白源をきな粉に求めているのではなく亜鉛などのミネラル補給目的と言う事でしょうか。 トレーニーでちゃんと摂取量絞れているのなら、一週間で１ｋ、一ヶ月で４〜５ｋ の減量は十分にあると思います。 失礼しました。 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/04(火) 23:30:07 ID:l3TCPVhk] 質問です。 部活引退してやや太り気味になったのでプロテイン（ウィダーのマッスルフィット：ココア味） を購入しました。 運動後と就寝前、どちらが効果的なのでしょうか？ 両方飲むのはありなのでしょうか？ いまいち飲むタイミングがわからないのでご指南くださいｍｍ ちなみに今は大学の部活に入ってるので結構運動はしています。 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 00:40:42 ID:QtrTWcLJ] マルチ 304 名前：党一京会=２ちゃんウン営=清和会=サッ長連合 mailto:sage [2010/05/05(水) 07:06:57 ID:fH12KvaT] ２ちゃんねるは党一京会の世▲論工作所として作られてる。あとI▲P集めが目的。 今年の７月から東京にあるネ▲ットカフェはすべて会員制になります。匿名書き込みできなくなりました。 警▲察が、ユダヤ(統一京会)やサッ長連合のために警察がインターネ▲ットカフェ規制をする。 ・第二次世界大戦時、油田のないドイツに石油を販売していたのは、英国女王支配下の石油会社。 ・アメリカ軍から「日本の水道水には塩素が入ってるので飲めない」と言われた。 ＧＨＱのマッカーサーが日本人を弱らすために水道水に塩素を入れた。古い水道管から溶けだす鉛や、 農薬や有機物質と塩素が化合し、トリハロメタンやMX等が猛毒の原因にもなっている。 ・上九一色村のオウム強制捜査前に、警察幹部が池田に「最初の機動隊員が５０名から１５０名が死ぬかも」といった。 ──裏の支配者グループが「資本主義」と「共産主義」を作り出した── 東のアジアで、太平洋を越えて大陸共産圏と直接「対峙」でき、かつ強大な軍の「拠点」となり得るのは、 日本列島しかなかった。このための具体的な占領施策が、次の四つだった。 １．一方的なやらせ裁判である極東軍事裁判(東京裁判)　２．ＧＨＱ作成の日本憲法の押しつけ ３．約７０００冊にものぼる歴史・戦略等図書の焚書　　４．完璧な検閲体制 江藤淳氏はこれを「戦争犯罪情報プログラム(戦争犯罪周知宣伝計画)に基づいた占領政策」と指摘している。 【池田整治 (著) 　マインドコントロール】 megalodon.jp/2010-0402-0207-39/jb▲bs.li▲vedoor.jp/b▲bs/read.cgi/study/368/1▲074780696/156-163 ■いま日本の支配者はサッ長連合(鹿児島県、山口県)の田舎侍たちです。日本はいまだに武家社会です■ ・総理大臣、大蔵大臣、外務大臣や公安、警察、自衛隊の歴代トップは鹿児島県、山口県、 高知県、 佐賀県、 長崎県出身者ばかりです。国策捜査はサッ長連合やアメリカのための捜査です。 詳細 megalodon.jp/2010-0406-1616-37/anchorage.2ch.net/test/read.cgi/siberia/1270526809/2-4 閨 閥www.kyudan.com/column/keibatu.htm 新２ちゃんねる megalodon.jp/2010-0505-0028-11/jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/school/1381/1248878879/746 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/05(水) 17:07:48 ID:p+OwTGXr] ホエイプロテイン買ったんだけど飲むタイミングがわからないんです 夜9時からジムに行ってストレッチ→筋トレ→ジョギング30分やってるんですけどジョギング終わってシャワー浴びたあとに飲むって感じで良いですか？ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 17:15:41 ID:Vir0vWcM] >>305 目的は筋肥大？ まぁどっちにしろタイミングはいつでも良いです。 特に減量時にはどれだけ摂ってるかが大事なので。 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 17:21:41 ID:p+OwTGXr] >>306 すいません目的は筋肥大といいたいところなんですけど上半身に肉がついてるのでダイエットになるのかな？ 飲まないより筋トレしている以上飲んだ方がいいかなと思いまして 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 17:26:10 ID:Vir0vWcM] >>307 トレーニング強度はどんなもんでしょう？ 普通に８〜１２回限界って強度でやってるのなら、もちろん摂った方が無難です。 まぁ、その他にも熱量管理が楽なんで、そういう目的で摂るのも個人的には ありかと思います。 後、原則減量時には筋肥大はしません。（あくまで原則ですが） 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 17:28:33 ID:Vir0vWcM] あぁ、あとこれは回答側から嫌われるのでマルチポストはしない方が良いです。 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 17:33:47 ID:p+OwTGXr] >>308 情報少なくて申し訳ないです 週5でやってまして強度はどのように書けばいいのか難しいのですが 上半身全てジムのマシンで負荷約15kgぐらいで限界までやってます 書き方おかしかったらすいません 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 17:36:24 ID:p+OwTGXr] >>309 スレタイ通り分けて質問した方がいいかと思いまして 分かりました 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 17:46:27 ID:Vir0vWcM] >>310 負荷が１５ｋ・・ですか。 上半身のみなのですか？ ジムのトレーナー・・・はその様子だとあまり指導とかはしてくれなさそうですね・・ 減量時であっても、筋肉維持であっても内分泌に与える影響などを 考えると、最も効果的なのは、筋肥大レベルのトレーニングです。 更に脚は非常に大きな筋肉ですから（大腿筋）ここを刺激しておくことで 筋トレをする意味が大分違いますよ。 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 17:54:03 ID:Vir0vWcM] それと、あちらでも指摘されてますが、筋肉を残す目的なら、最大限筋トレに 比重を置いておく必要があります。 カーディオマシンで消耗して筋トレをするとトレ強度落ちるケースもありますし なにより脚のトレーニングをする時には、先にカーディオとかありえないですね。 やった後はもちろんまともに走れないですけどね・・・ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 08:23:57 ID:Cm/kc729] 25までなら運動してたら勝手に痩せて運動で使う筋肉はつくだろ、普通の食う量なら そうじゃない奴はセンスがないっつーか潜在能力が低いんだろう 俺なら握力鍛える奴一日坊主×数回でも腕は太くなった、吐く寸前まで食うから痩せはしてないけど 普通の食う量でたんぱく質をしっかり取れれば減量しながら筋付けできるじゃね？ ただ30が迫ってきてすごく痩せにくくなっているから余計やる気が出ない 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 10:30:08 ID:uiNwczV0] >>310 負荷１５ｋｇ？だけなの？ 女性ですか？ と、横槍を入れたくなってしまいました。 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 14:34:35 ID:AjpwGZV3] 女で身長158cmでアラサーだけど 2500kcal食べても、まったく体型かわらないよ。 ちょっとジーンズきつい？ってぐらいのときは 毎日3000kcalぐらい食べてた。 また2500kcalぐらいに戻すとスルスル戻り 一ヶ月でジーンズぴったりに。 母方はガリの家系、父方は中肉中背筋肉質でデブ皆無の家系 父親は毎日のように揚げ物を食べても中肉中背筋肉質 うちの家系はみんな基礎代謝がやたら高いのかな？ バランスよく野菜中心にたんぱく質も適度に取り入れてモリモリ食べてるのに。 2000kcal下回ると痩せていくんだよなー 甘いものとか全然たべない、食事中心の生活だから太らないのかな？ 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 14:35:44 ID:AjpwGZV3] ↑ゴバクです 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/09(日) 00:54:06 ID:SFeLEbnL] 質問させてください。 昼食がどうしてもコンビニのおにぎりor弁当になってしまうので +プロテインでたんぱく質&栄養の補強をしようかと考えています。 考えているのがZAVASのプロテイン100かウェイトダウンのプロテインです。 プロテイン100は高校在学時に２年間飲んでましたが体調崩したり腹下すことも無かったです。 そこでなんですが、栄養補強を目的とした場合にホエイとソイだとどちらが良いですか？ それほど変わりが無いとのことでしたら飲みやすいプロテイン100を選ぼうかと考えています。 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 11:26:12 ID:iWcAEOvp] 筋肥大目的じゃないなら、どれでもいいよ。好きな味のんで。 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 18:41:07 ID:v2zDmEUo] さきいかとかって結構たんぱく質多いんですがプロテインの代わりになったりするでしょうか？ 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 20:54:42 ID:MLtvrxQB] >>320 さきいかはアミノ酸スコアが低いのでプロテイン代わりにはならない。 あと塩分やコレステロールも多いので大量に食べるのは避けるべき。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 10:39:37 ID:n+xQqgvv] しかも消化吸収が悪いからな 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 16:32:03 ID:Oi7vrJxc] 大量に食ったらあごが鍛えられて四角い顔になるぞ 324 名前：318 [2010/05/12(水) 16:33:56 ID:pZWs8hWr] >>319 thx 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 00:29:52 ID:mCPP4IbG] >>324 ウェイトトレ板のプロテインスレも覗いてみれば？ 迷ったらチャンプのチョコ飲めってのがお約束だけどねｗ 俺もあっち行ってるんだけど、個人的には増量した時はサヴァスのアクアを飲む。 減量したい時はイーライフのバルクで売ってるチョコとストロベリーを混ぜて飲む。 ここは安いし国内企業だし何よりも炭水化物の含有量が少ないから低炭水化物も兼ねる。 ソイとホエイの違いは知ってるんだよね？筋トレ後のゴールデンタイムに飲むならホエイだし、 減量時に長時間で少しづつタンパク質を取らせるならばソイだ。 サヴァスのアクアのソイの奴を有酸素時に飲みながらトレやってるぜ〜 筋力メインの時はホエイしか飲まないけどね。 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 01:26:51 ID:mCPP4IbG] 上、間違いなんで訂正 増量はホエイでイーライフ、減量はサヴァスアクアのソイ　 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/14(金) 17:24:24 ID:t2HMGpmh] プロテインかぁ・・・ DNSはアミノ酸・・ SAVASはビタミン・・・ 悩むなー 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/14(金) 19:05:11 ID:RvPe+FAr] >>327 まるで日本製のＰＣみたいだな。余計な物付けて割高という。 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/14(金) 22:56:14 ID:QluRjWNn] > サヴァス あはははははははははははははは 330 名前：318 mailto:sage [2010/05/14(金) 23:47:23 ID:XsXF3ZFT] >>325 thx 好評なチャンプのチョコ買ってみることにした！ 単純に味がどんなんか気になる 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 02:57:36 ID:lAHJurx3] 運動音痴です。 腹の贅肉を落としたいのですがベッドで毎日腹筋をすればいいの でしょうか。痩せ型で腹だけ出てて筋肉が付かない体質なのですが 腹の脂肪を筋肉に変えていきたいと思っています。 その次は胸に筋肉をつけて少しでもいいので厚くしたいのと尻の 脂肪を落としたいですがそれは腹の後で構いません。 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 09:13:00 ID:j+hbe7Df] 痩せ型で腹だけ出ているということは、脂肪以前に腹筋が弱いんだと思う。 腹筋の働きの一つに、内臓を正しい位置に納めるという働きがあるので。 腹筋だけでもいろんなやり方があるので、WEBで調べて腹筋マニアになるまで 知識と筋力を付ける方がいいでしょうね。 あと、腹や尻の脂肪って、ボディビルダーでもギリギリまで絞って、最後の最後まで 残るような脂肪（特に尻）なので、ある程度トレーニングとダイエットの知識や「覚悟」が ないと、落とすのは難しい。 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 15:50:02 ID:mO7GV2Gn] >>331 スレ違い。君にはプロテインは不要。脂肪は筋肉には変わりません。 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/15(土) 17:04:46 ID:7PG9Wp+y] >>331 >腹の贅肉を落としたいのですがベッドで毎日腹筋をすればいいのでしょうか。 部分痩せは不可能っていうのが定説です。 そして筋トレは痩せるためにするものでもない。 カロリーコントロールで地道に全身的に脂肪を落として下さい。 >その次は胸に筋肉をつけて少しでもいいので厚くしたいのと尻の >脂肪を落としたいですがそれは腹の後で構いません。 筋量を気にするのなら今すぐ筋トレ始めよう。 後にすればするほど難しくなります。 335 名前：331 mailto:sage [2010/05/16(日) 02:56:14 ID:QZ7id7PL] ありがとうございます。 >>332 たしかに最近では腹に脂肪もついてきてますが、その前に 胃下垂ぎみです。やせるのとは別に腹筋は鍛えた方が よさそうですね。 >>333 そうなのですか。ガリガリがトレーニングしても筋肉は できないと聞いたので脂肪が必要なのかと。脂肪でも 筋肉でもない赤身肉とかあるんでしょうか。 >>334 部分痩せできないということは脂肪の除去にはジョギング しかなさそうですね。後は食事ですね。 筋トレは別とのことなので腹胸を始めてみます。みなさんの ようにストイックになれるか自信がないですがやってみます。 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/17(月) 11:49:50 ID:RIDoJPBJ] >>331-332 尻は腹よりはやく脂肪落ちるぞ。 ランジとか、スクワットやってみ 速効でｹﾂにくるぞ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 18:57:00 ID:KryxFf+/] SAVASのココア飲み終わったので他のプロテインを飲もうかと思ったが どの会社のプロテインも結構鉄分が多いのね。 鉄分なしのプロテインは他に無いものだろうか。 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/23(日) 19:09:59 ID:gcIuBlDR] なんか、ジムで宣伝してたんだけどMUSASHIとかいうプロテイン？ってどうですか？ 試供品飲ませてもらったら、苦いだけだったんだけども 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/23(日) 20:39:04 ID:druC/7wC] ムサシはマズいからな、どれも。 それに耐えられれば悪くはないぜ。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/26(水) 16:57:21 ID:fe7FzcOb] ダイエット中です。 筋トレ後と就寝前にプロテイン飲んでいます。 筋トレしない日も就寝前に飲むと効果はあるのでしょうか？ 有酸素後も飲むと効果はあるのでしょうか？ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/26(水) 17:03:11 ID:frnnyXM8] どっちも効果あるよ。 でもプロテインのカロリーを気にするくらいの ダイエットしてるなら、就寝前は飲まない方がいいかも。 342 名前：340 [2010/05/26(水) 17:10:03 ID:fe7FzcOb] >>341 早速の回答ありがとうございました。 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/26(水) 18:23:16 ID:8C3bFRgB] 何でダイエットなのにプロテイン？ まあ食事で摂れないのなら仕方ないけど。 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/26(水) 18:48:47 ID:Qy2E2208] >>343 摂取する、炭水化物(Carbohydrate)：タンパク質(Protein)：脂肪(Fat)の比率を、 プロテインパウダーを使うことによって変えて、ダイエットしようとしているのです。 たんぱく質を多くとることによって、筋肉が増えまた、食後の体温上昇がのぞめるので、消費カロリーが増えることになります。 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 21:14:47 ID:KsBKi2A0] >>344 トレもしない上にアンダーカロリーで筋肉増量？ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/26(水) 21:41:19 ID:8C3bFRgB] >>344 PFCの割合を変えても殆ど差は出ないよ。 出るとすれば著しくタンパク質が足りない場合とか。 まあサプリ飲んで悪くは無いけどその分食事を減らさなくちゃいけない。 減量中ならサプリみたいな味気ないものよりきちんとした食事から摂った方がストレスは少ないと思うけど、 仕事等の事情で摂れないなら仕方ないかもね。 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/26(水) 23:24:29 ID:Qy2E2208] >>345 筋トレはしたほうがいいと思います。 筋肉増量または筋肉維持です。 >>346 ダイエット中はたんぱく質が不足するのでプロテインパウダーで補う必要があると考えます。 体温上昇について ↓ cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20080130 ＞冷えを解消したメニューは「たんぱく質」が豊富で、その割合は食事の総カロリー数の40パーセントです。 ＞なぜたんぱく質が体を暖めるのか？ ＞たんぱく質は本来、体を作るための栄養素であり、エネルギーに変えようとして消化するとき、 ＞胃が大量に消化酵素を出す必要があります。そのとき、胃が激しく運動するエネルギーが熱を発生させます。 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/26(水) 23:55:17 ID:uwazj8hP] なんでプロテインなんて飲もうと思うかな〜。 栄養バランスが悪くなるだけだぞ。 いつまで騙されれば気が済むんだ？ 大豆の水煮でも食っとけ。 ビタミン、ミネラル、必須脂肪酸、バイオフラボノイド、食物繊維その他諸々てんこ盛りだぞ。 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 06:37:20 ID:d7qLjoWt] まぁ、考え方というかココまで来るとポリシーだとか信念なんかになっちゃいそうですけど・・ 個人的には、プロテイン活用できるんならしても良いと思ってます。 蛋白質摂って体温が〜ってのは、あまり期待していると期待はずれになると思いますよ。 確かに、蛋白質でのDITは大きめですけど、そもそもDITってのが摂った熱量に応じて 反応するものなんで、食べる量抑えているのなら、そんなに差は出ないです。 どっちかというと、蛋白質が不足しているよりも、足りている方が有利だ、くらいに 考えた方が良いです。 筋トレにちゃんと取り組んでるのなら、当然摂っといた方が良いですけどね。 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/27(木) 09:56:55 ID:Y+skgLhx] >>347 >ダイエット中はたんぱく質が不足するのでプロテインパウダーで補う必要があると考えます。 体重1kgあたり1g程度でいいんだからなるべくなら食事から摂った方がいいと思うよ。 その程度なら通常食事で賄えるから。 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 19:34:15 ID:PtLlVFix] １ｋｇで１ｇ程度をプロテインで補う発想がわからんね 極端なカロリー制限してなきゃ少し意識するだけで充分摂れるだろ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 21:54:28 ID:WIqteuhC] 食事だとけっこう脂肪も多いんだよな 少ない食品もあるけどコスパはプロテインの方が上 食事の補助としてならダイエット中でもありだと思うけどなぁ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/31(月) 23:25:38 ID:SjW1K6KV] ウィダーのココア味うめぇ。プロテインの中ではマシレベルではなく、食品として旨い。 プロテインに味なんぞ求めてねえって感じで、今までバニラを惰性で飲み続けてた。ちょっと損した気分だ。 あのあっさり具合がたまらんね。水であれだけ旨いんだから、牛乳で割ったらおかわりしかねんｗ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/01(火) 17:23:17 ID:xAjhHX7T] 女は筋肉つけたくないやつが多いかも知らんが、男は筋肉がつけばつくほど格好いいんだよ。 たんぱく質は体重１キロあたり１ｇでは全然足りない。 １キロ当たり１．５ｇは摂りたいところだ。 プロテインは必須。 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 19:42:44 ID:ArUV1RX9] >>354 ダイエット板でしっかりとした筋肥大トレなんかしてるやつは殆どいないよ なんちゃってトレ程度なら１ｋｇ１ｇで充分 その人の運動強度に合わせりゃいいわな 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/02(水) 01:21:20 ID:Of1Myd/0] タンパク質摂ろうとしなくても カルシウム、鉄分、亜鉛、しっかり摂ろうと 牛乳や肉魚納豆摂ってると 嫌でもタンパク質１ｋｇあたり１．５ｇクリアしてしまう。 よって俺はプロテイン不要。 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 01:59:59 ID:9sLhjXxh] >>356 まともな食生活してるとそうだよね。 同意です。 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 02:08:56 ID:dJuA3sdl] ボラギノールのCM曲をピアノソナタに www.youtube.com/watch?v=Ip3lc8tDogU 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/02(水) 13:08:17 ID:7vaLFSNX] >>355 女はガリでいてください。 >>356 たんぱく質を含む食品は脂質も多い。 食事でたんぱく質を摂取しようと思うと、どうしても脂肪を取りすぎてしまう。 プロテインパウダーならたんぱく質だけを取れる。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 21:02:59 ID:Ut94+clY] 何も考えなくてもタンパク質は十分に摂れる。 問題は亜鉛だ。 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 21:20:02 ID:jw9+Imxh] 俺は75kgでガチトレだから150g必要 たんぱく質はごはん300gで約8g、牛乳1Lでも約35g 余程食事に気を使わないと3食で150gは無理、よってプロテインが必須 むしろ摂らないと異化しちまうよｗ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/02(水) 21:41:51 ID:2m3+oM6U] >むしろ摂らないと異化しちまうよｗ サプリは栄養補助食品なのでタンパク質が足りなければ使えばOK 体重75ならベンチ120くらいですか? 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 02:40:33 ID:ZfRg2jju] 最近食生活狂ってきたわ… プロテインを朝昼晩と牛乳で割って一杯ずつと 茹でた鳥ムネ肉６００gとか なんか食事作ったりすんのめんどくさいけどトレしてるしどうにか蛋白質は取らなきゃって 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 10:48:58 ID:Zd1I69aM] もちろん人に寄るんだけど､食べる事とストレスがリンクしてる人や､ 甘い物が大好きな人(特に食後に食べるのが日課とか)が 炭水化物とってないと後で過食衝動きたりするよ｡注意注意 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/03(木) 15:12:38 ID:9jLvf4JY] プロテイン+運動と運動のみではどっちのほうがやせるかな？ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 15:17:56 ID:frO9eYjh] ダイエットする人で、プロテインに興味のある人にお勧めの利用法は、 昼食に、低脂肪乳でソイプロテインを溶かして摂取する方法。 たとえば、おにぎり一個＋低脂肪乳ソイプロテインで、約４００キロカロリー。 おにぎり一個だと物足りないし、かといって２個だと炭水化物に偏りすぎる。 ソイプロテインを低脂肪乳ととると、腹持ちがいい上、たんぱく質がしっかり取れる。 ちなみに、プロテインの値段は一食あたりで、約８０円〜１００円（実勢価格）。 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 22:37:54 ID:6tF8S64A] 豆乳でいいじゃん。脂肪が多いけどオメガ３脂肪酸が１割くらいあってヘルシーだよ。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 09:41:00 ID:4C9sHfqB] 食事制限は特にせず、間食のお菓子をやめて運動(筋トレ＋有酸素)を 追加したダイエットをしている場合プロテインを取る意味はありますか？ ザバスのウェイトダウンを買ってきたのだけど単にカロリーアップに なるだけとかありませんか？ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 13:18:37 ID:Bi6+PcTZ] そう思うならその分を自分で｢がんばった｣て思えるくらい筋トレしてみるといい｡ がんばった分は必ず報われる｡ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 13:26:00 ID:AZu/SWAt] 間食よりはウエイトダウンのほうがカロリー少ないだろうから、… ところで、ウエイトダウンはあなたの口に合いますか？ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 00:08:33 ID:7gS29IQL] 俺的には、ウエイトダウン＋牛乳は激ウマ。 その次に買ったアクアホエイは涙目。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 00:22:29 ID:4LzXGwmI] ソイプロテイン劇マズ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/05(土) 08:52:46 ID:CHx1CVky] プロテインって１回あたり、スプーンすり切り３杯とか書いてますが 普通のコップに入れるとコップの半分が粉で埋まって水との割合が １：１って感じでどろどろって感じなんですが分量合ってますか？ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 09:18:51 ID:iFlOaYIM] １００均でシェイカー買えばいいじゃん 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/05(土) 10:32:28 ID:CHx1CVky] 軽量カップでちゃんと300ml＋スプーン３杯測って さらに初めて水＋プロテインじゃなく牛乳＋プロテインで飲んでみた なにこれ！いままで無理やり飲んでいたある種、粉薬だったのが マクドナルドとかで飲むシェーク系のジュースに変化したよ・・・ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 11:13:58 ID:G+40Sk4h] ザパスのウエイトダウンを一日に10グラムだけ飲んでる。 運動は軽い筋トレと有酸素運動メインなんだけど、筋肉が付くというよりは 疲労回復が早まったような気がするよ。 ヨーグルト味が嫌いなんだけどオレンジジュースとかで飲めば良い感じです（牛乳は苦手なので） 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 13:37:45 ID:U+a/1tZy] マルトデキストリンってどうよ？ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/05(土) 16:47:30 ID:dwp9QbEJ] デキストリンのサプリを摂取する理由がわからない。 おにぎりで十分だろ。 急激に血糖値あげたら糖尿病にならないか？ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 17:38:28 ID:QRv0apFH] 消化吸収が早いのに血糖値がそんなに上がらないってのはどんな魔法なんだ？ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 01:09:19 ID:gLi6D36B] >>376 > 疲労回復が早まったような気がするよ。 これは俺もそう思う。 運動をして普通なら翌日に筋肉痛になるような場合でも プロテインを飲んでから寝ると気持ちよく目覚められる。 381 名前：376 mailto:sage [2010/06/06(日) 09:41:06 ID:GadPKS8G] >>380 でも、プロテイン10グラムってイワシ一匹くらいなんだよね。調べてみると。 イワシ1匹余分に食べても、ここまで疲労回復しないしなあ。不思議だね。 プロテインに含まれているビタミン等が効いているのかな？それとも純度の高いプロテインが効いているのかな？ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 15:00:33 ID:EaIIyMRD] >381 プラセボ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 23:19:20 ID:2aAfDtoF] >>381 アミノ酸スコアの違いじゃないの？ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 01:03:59 ID:hJxDcXnB] >>383 イワシは米と一緒に食べれば アミノ酸スコア100になるんだよ。 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 10:56:51 ID:ftsFuGyS] わずか10gで何か変わるわけないじゃんｗ 386 名前：376 mailto:sage [2010/06/07(月) 21:11:51 ID:oJaqWRcM] >>385 んなこたあない。うんこが少々臭くなるという変化はあったぞｗ 後は何も変化無いけど（涙） 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 02:41:32 ID:9UB9x9cv] ２５歳くらいのときはベンチプレス７０キロくらい上げてた。 こないだ試したら４０キロでもグラグラしてやっと上げれるくらいだった。 今、３８歳だ。 今からトレーニングして１００キロ上げれるようになるかな？ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 13:58:17 ID:oC7LRM0J] なるかもしれないし ならないかもしれない 他人には分からない 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 15:32:57 ID:8KiMRBWd] >>387 余裕でいけるでしょ。 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 15:53:55 ID:tD1M4BDZ] ７０までは割と楽だったけど、７５超えると厳しい。 でも１００が挙がる体ってみっともない。 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 16:27:27 ID:WtuoVWwf] 100なら細マッチョぐらいでもいけるでしょ 100挙げて脂肪が多いならみっともないと思うけど 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 16:51:42 ID:rlmfzABZ] やっぱりこのスレがダイエット板にあるのはおかしいよな おまえらみたいなウザい筋肉ヲタがしゃしゃり出て来るから 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 18:09:04 ID:8KiMRBWd] ベンチ100でみっともないとかw 何でそんな奴がプロテイン飲むんだ? 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 19:26:44 ID:MQiEa5KB] ツナや鶏肉でとるタンパク質をプロテインで置き換えられないかと思ってサバスのホエイってのを買ってみた 意外に甘いな 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 20:25:29 ID:9UB9x9cv] １００挙げて脂肪が多いほうが、１００挙げられない脂肪が多いやつより、格好いいよ。 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 23:12:09 ID:9UB9x9cv] >>392 おまえも昼間一食をプロテインと野菜ジュースに置き換えれば、摂取カロリーを抑えれて、きっと痩せるよ。 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 00:14:48 ID:VuuGvnoO] ベンチ100なんてふつうの体育会系レベルだろ 体重＞ベンチMAXのほうがみっともない体 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 00:57:50 ID:v/xzMWGU] ダイエット板でそういう話はいいからｗ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 01:05:27 ID:ys3M2rBM] ボディービルダーみたいになっちゃう人も 最初はあんな体を目指してた訳じゃない気がする どこかで変なスイッチが入っちゃうのは怖いな 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 01:05:46 ID:1yLidprt] >>398 トレーニングに興味が無い奴が何でこのスレにいるのかが不思議w 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 01:06:42 ID:1yLidprt] もしかしてプロテインダイエットとかのスレなのか？ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 02:37:53 ID:SuFvHPb3] カロリーを消費するエンジンとしての筋肉や、筋力不足すぎてダイエットレベルの運動を続ける事が出来ない人が適度な筋肉を身につけるためにプロテインを使うスレ。 筋肉を大きくすることや、〇〇を◇◇◇kg上げる事を目標にはしていないから。 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 04:52:40 ID:vsQrA+xJ] >>402 そういうことなら、それこそプロテインなんて必要ないのでは？ 適度な筋肉だとか主観で変わっちゃうもんだろうに。 まぁスレタイが筋肉強化になってる以上、そんな適度ななんて曖昧なのは いらんわな。そんなもんは当事者が決めるこった。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 10:39:54 ID:1yLidprt] >>402 >適度な筋肉を身につけるためにプロテインを使うスレ。 まさかプロテインパウダー飲んだらそんな効果があると思っているのか？ もしそうなら全てが間違っているのでもう一度勉強しなおした方がいいぞ。 お金の無駄だけじゃなくダイエット的にはメリットゼロ、むしろデメリットばかりだ。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 12:49:14 ID:ot1jyw91] プロテインもなしに筋肉がつくと思っているのか？ プロテインを飲んでいないボディビルダーがいれば紹介してほしいもんだ。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 13:58:51 ID:1yLidprt] プロテインを含めサプリの類が一切存在しない大昔から筋骨隆々の男達は無数にいたわけだがw まあプロテイン飲んでも人によっては得るものが無いか、ダイエットの効果が若干落ちる程度で別に 害になるわけじゃないから飲んでもいいと思うよ。 プロテインは毒じゃないからw 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 14:35:49 ID:f5TBeguL] 540ｿｲﾌﾟﾛﾃｲﾝが10ｷﾛ送料込みで11K。　 1ﾌﾟﾛﾃｲﾝで検索しそこが現在最安値で買えるので味ついてるﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ2.27ｷﾛ×4個で16〜18Kを買う。 味無しｿｲﾌﾟﾛﾃｲﾝと味つきﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝを混ぜる。　 溶けやすく飲みやすいし長持ちするからお薦め。　 券隊、鯖巣とか国内メーカーは糞ﾎﾞｯﾀだから買わなくて良いよ。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 16:44:08 ID:ot1jyw91] >>406 昔から筋骨隆々な男はいたとか適当なこと言うんじゃないよ。 今と昔ではレベルが違うだろう。 ３０年前はシュワルツネッガー程度で世界チャンピョンになれたんだもんな。 最近のドリアンイェーツやロニーコールマンと比べると昔のボディビルダーは見劣りするだろ。 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 18:06:05 ID:wPommLfJ] >>408 ボディビルを実践している奴は「シュワルツェネッガー程度」なんて間違っても言わない。 あの体躯やトレーニングの姿に引き込まれない奴はチンカス以下の素人だ。 お前、とっととジムから消えろ。 ロニー・コールマンやジェイ・カトラーらのモンスターとシュワルツェネッガーの違いは 使用するドラッグの量と質の違いに過ぎない。 それと、>>406のような馬鹿を相手にしないことだ。 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 19:02:23 ID:5krRpUP6] プロテインヘビーユーザーは腎臓病や肝臓病になるって本当ですか？ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 20:00:52 ID:1yLidprt] >>408 >シュワルツネッガー程度 トレーニングした事無い人のせりふはさすがに一味違いますなw まあそれはいいとして。 流れを読んでよ。 ﾍﾞﾝﾁ100の体がみっともないとか、筋トレの話はこの板では要らないとかいう奴がなんでプロテインのスレにいるんだって事が発端ね。 そしたら >適度な筋肉を身につけるためにプロテインを使うスレ。 >プロテインもなしに筋肉がつくと思っているのか？ などというメガトン級の阿呆発言があったから、そんなこと言ってる奴にはプロテインなんか無駄だぜって言った。 プロテイン飲めば筋肉つくとか飲まないとつかないとか言ってる奴は半年でいいからトレしてみて下さい。 そしたら「シュワルツネッガー程度」とか口が裂けても言えなくなるからw 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 20:05:05 ID:1yLidprt] >>410 健康な人が常識的な範囲で使う分には問題無いです。 多少体臭が強くなるかもしれんがw プロテインは所詮タンパク質の塊なので飲んでも特別な効果は無いよ。 あくまでも不足分を補うだけ。 で、筋肥大のためのトレをしている人は普通の人より所要量が大きいのでサプリとして使います。 その場合も不足を嫌うので多目多目に使う。 結果として体重はもちろん脂肪も増える可能性が高いんだけどそんな事気にしない。 減量期にも多めに摂るんだけどその分普通の食事を減らすからこの板に人にとってはあまり関係ないと思うよ。 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 20:18:05 ID:Ev66ZH36] ガクトみたいに、原則1日1食でトレーニングする場合 1食でタンパク質を十分摂れないだろうから、その場合やはり プロテインをはじめとするサプリで摂取するしかないからな 商売上太るわけにもいかないタレントで、そこそこの体をしているのは おそらくみんな使ってそうな気がするな 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 21:23:37 ID:ot1jyw91] >>409 >>411 俺は別にシュワルツネッガーをディスりたかったんじゃなく、 プロテインが意味がないとか、昔から筋骨隆々とした人間がいたとか、 最新のトレーニングや栄養摂取を否定するのにむかついただけだ。 ベーブルースは昔のMLBの大選手だが、体つきは貧弱だろ。 サミーソーサやマグワイアとかバリーボンズはすげー体だ。 ベーブルースと比べるなら、阪神にいたバースやオマリーのほうが上じゃないだろうか。 昔の偉大な選手というのはその当時偉大だっただけで、 今の科学で鍛え上げられた選手と比べると見劣りするのは当然だろう。 それと食事を工夫すればプロテインは必要ないという人がいるが、 逆にプロテインをとれば食事の工夫など必要ないのではないのではと言いたい。 たんぱく質が多い食品は脂質も多い。 たんぱく質を多くとろうとすると、脂質の摂取量も増える。 いちいち油抜きして食事するのも面倒だろ。 プロテインなら、らくちんらくちん。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 22:12:25 ID:s20kqyr1] >>414 自分の大学のボディビルサークルでは、 ３分の１くらいの奴がプロテイン摂取してないけど、 十分にトレ成果あげて良いカラダしてるよ。 あきれるほど沢山食うけどね。それでいて脂肪もついてない。 マジメにトレしてる者にとってはプロテインなんて おまじない程度のものだよ。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 22:25:44 ID:T8zJI+hg] どうでもいいけどそこまでエラそうなら体晒せよクズ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 22:31:46 ID:wPommLfJ] 蛋白質を１日に体重１ｋｇあたり２ｇ摂りましょう、というのは トレーニーとしては常識。それを食事だけから補うのはそんなに難しいことじゃない。 しかし、トレーニング直後に吸収性の高い蛋白質を補っておきたいとか、 なるだけローコストで蛋白質を摂りたい、カロリーは抑えたい、 出先で手軽に補給したい、という向きには、プロテインパウダーを サプリメンテーションすることは意味がある。 自分の場合、減量期にプロテインを多用するけどね。 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 00:53:22 ID:N5Bcu+9k] シュワルツェネッガーは極端な高タンパク食は意味がないと自著に書いているそうだ。 体重１キロあたり、１グラム程度で十分だとさ。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 00:58:20 ID:4G/h8LJ9] シュワちゃんをバカにする奴は シュワルツェネッガー　カーフ　でググれ。　彼の心意気がわかる。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 01:43:46 ID:x/C5kDvL] >>415 沢山食った後、沢山動くほど暇はねーんだよ。我々おっさん連中は。 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 03:58:41 ID:8EYLF2vO] >>420 沢山動かないよ。 サークルの練習時間は１時間半程度で、 実際にトレしてる時間なんか１時間もないよ。 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 04:33:04 ID:I0FM7CKR] ここダイエット板だよね？ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 07:10:22 ID:ZliVzZDr] ダイエットの時の方がプロテイン有効だよな カロリー計算しやすいし脂肪はないし 増量する時はプロテイン取らなくても肉とか食いまくればいいんだし 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/10(木) 08:58:45 ID:yK7StXaJ] >>414 >最新のトレーニングや栄養摂取を否定するのにむかついただけだ。 誰が否定しましたか？ >プロテインが意味がないとか、 これはねトレをしていない人や「逆にプロテインをとれば食事の工夫など必要ないのではないのではと言いたい。」程度の認識の 人には意味がないって事だよ。 きちんとトレーニングしている人にとってはプロテインは有効なサプリです。 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/10(木) 10:10:49 ID:7R/YWF3h] >>424 ＞誰が否定しましたか？ >>406の、大昔から筋骨隆々の男達は無数にいたわけだがw のあたりで、そう感じました。 「逆にプロテインをとれば食事の工夫など必要ないのではないのではと言いたい。」 というのは間違ってますか？ 筋トレ後にプロテインとおにぎりを食べるのは簡単じゃありませんか？ 鳥のささ身をミキサーで砕いておにぎりと一緒に食すのとどっちが簡単ですか？ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/10(木) 10:20:53 ID:yK7StXaJ] >>425 プロテインもなしに筋肉がつくと思っているのか？ 　　　　　↓ 大昔から筋骨隆々の男達は無数にいたわけだがw >というのは間違ってますか？ 間違ってます。１日の摂取カロリーのうちでサプリから得られる割合がどれくらいか考えよう。 あくまでも基本は食事です。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/10(木) 10:23:26 ID:yK7StXaJ] >>425 一応確認のために質問ね。 Q1、筋トレしていますか？ Q2、ﾍﾞﾝﾁ100の体はみっともないと思いますか? Q3、このスレで筋トレの話はスレ違いだと思いますか? 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/10(木) 10:34:51 ID:7R/YWF3h] >>426 カロリー摂取は食事からでも、たんぱく質摂取はプロテインからでいいでしょう。 何の問題もありません。 >>427 A1:してません。これからしようと思っています。 A2:いいえ。格好いいでしょう。 A3:別に。 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 11:01:28 ID:FBLfpIiz] ダイエットにプロテインが有効かどうか？ということだろうが 基本的に筋肉強化が目的でもなければ、プロテインなんて必要ないだろ ダイエットで摂取カロリーが限られているというのに プロテインなんかでカロリー摂ってしまえば、その分固形物を食えないわけで 当然ストレスも溜まってダイエット失敗しやすいのは目に見えてる ビルダーの減量なんてリバウンドを前提にしてるからやれるだけで 普通の減量してる人は真似したって良いことなんてないに決まってる 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/10(木) 12:05:02 ID:yK7StXaJ] >>428 >カロリー摂取は食事からでも、たんぱく質摂取はプロテインからでいいでしょう。 何故そこを分けて考えるかなあ。 仮にプロテインパウダーでタンパク質100g摂ったとして400kcal その他のカロリーを食事でしかもタンパク質カットしたものでどうやって摂るんだい？ むしろその方が面倒だろ。 基本は食事。サプリは食事で足りない部分を補うもの。これが原則です。 で、トレしていないのなら食事でタンパク質が足りないって事は通常無い。 あるならよほど食事がいびつって事だね。 まあそういう人がいるのは分かるのでその場合はプロテインサプリは助けになるとは思います。 ただその場合はこのスレじゃなくて置き換え食のスレで語るべきだと思うよ。 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 12:27:23 ID:ZliVzZDr] >>429 普通の減量ってウエイト特別扱いしすぎじゃね？ ダイエットにウエイトトレはかなり有効だと思うんだが カロリー制限しながらのウエイトにプロテインは便利だよ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 14:24:27 ID:cKFwPtHs] ダイエットには心理的部分の占めるウエートが意外と大きい。 栄養士が執筆してそうなダイエット本には、朝、昼、夜、と 色とりどりのバランスのよい食材を使った手作りの料理が並んでいるが、 現実問題として、三食バランスのよい食事を取れる人は、そうはいない。 限られた時間、条件、予算の中で、また、さまざまな誘惑が常にあるなかで （たとえばコンビニに立ち寄れば高カロリーの軽食が山のようにある）、 ダイエットを成功させるには、単なる理想論、机上の理論よりも、その人自身の 生活スタイル、性格、好みに応じた現実的アプローチを模索する必要がある。 このような観点からは、ダイエットにプロテインが有効な人は大勢いると思う。 要は、自分の好みと生活にあったスタイルで、カロリーとPFCバランスに留意しつつ、 適度に運動をすることが大事で、プロテインが好きな人はうまく利用すればよいし、 嫌いな人は、一切取る必要はない。 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/10(木) 15:02:57 ID:DzVtEY9h] 94ｷﾛの時にフィットネスクラブみたいな所だと甘えしまうと思い、筋肉養成所みたいなﾎﾞﾛｼﾞﾑに入会し64ｷﾛまで減量し現在72ｷﾛです。 会長に感謝です。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 06:07:21 ID:UVInA/ZM] プロテインパウダーが必要かそうでないかは当事者が決めるもんでは。 利点としては熱量管理が楽で手軽、コスト的に海外製なら日本で動物性蛋白を 摂るよりも安い場合が多い。 というところでいいんじゃないですかね？ 普段の食事で補うべきっていう意見があるのは重々承知だし、特にプロテインを 利用せずともバルクアップしている人がいるってのは事実。 後は個人の趣向、手法の問題でしょう。 体験談や自分の考え方を提示するのは結構だけど、押し付けになっちゃうと どうかと思うが。 どの方法を選択するのかは実践する人間が決めりゃ良いし、どっちの方法が合うのか ってのも、実際にやってみないとわかんないし。 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 23:46:19 ID:hUIttq8J] 今筋肉つける+太りたいって理由でsavasのウェイトアップ飲ん出るんだけど 普通のに比べるとたんぱく質が低めなので たんぱく質の多いプロテインとなんか手軽にカロリーの取れるものっていうのを考えてるんですが ｵｽｽﾒの組み合わせってないですかね？ 普段朝食抜くので意識して間食すれば2000くらいとれるのですが 普通にしてると1500くらいしかとれなくて 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 23:47:51 ID:DWwhwZoW] バナナとか 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 01:30:17 ID:iNGYE1X8] バナナ味とかならいけるんだけどバナナはあんまり好きじゃないんです なんかイイプロテイン+いいサプリメントというか手軽に安価でカロリー取れるものないですかね 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 02:23:21 ID:vtrtRi2C] >>437 つ メロンパン カロリーの王者。 それなりに脂質もあるけどね。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 06:13:31 ID:mNMLWWKI] >>437 ロシアパン等の菓子パンが、カロリーの点だけなら、手軽にかなり大量に摂取出来るかと 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 06:26:34 ID:RPrCYr7B] 朝食抜くのにプロテインは摂るってやってることが逆だな 増量するなら朝も食えよ カタボリックを意識しろ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 07:05:12 ID:IvSUQFDM] 減量するならどんなにハードに筋トレしてもダイエット板でもいいと思うが いくらなんでも増量は板違いだろ ウエイト板に行ったほうがいいよ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/12(土) 07:13:45 ID:k3GxRLCw] >>435 とりあえず太るなら脂質＆糖分のコンボがいい ドーナツとかケーキとかオヌヌメ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/12(土) 09:03:00 ID:CkJzpJVa] ダイエット板の住人は太ることにかけては皆プロフェッショナル級の知識を持っている 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 09:07:57 ID:k3GxRLCw] ｗｗｗ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 13:37:08 ID:vtrtRi2C] >>441 たしかにね。 でも正確には、食事で増量することも ダイエットと言うらしいよ。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 17:24:08 ID:iNGYE1X8] なるほど じゃあもうウェイトアップのプロテインじゃなくて筋肉つける用の savasｂの理想の肉体に〜みたいな奴に変えてもいいのかな >>440 朝は食べる時間ないし食べる気が起きないんだ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 17:28:36 ID:dGq68ck5] 本末転倒。幹と枝葉末節。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/12(土) 17:58:03 ID:/4wZPgxS] 筋肉付けたい、太りたいっていう人の場合は、サプリメントはとりあえず 二の次でしょう。こりゃ増量に関して言えばですが、熱量的にも補助なので・ まずは普通に食って増量ペースに持っていけるくらいじゃないと、あまり意味ないです。 しかもザバスとか正直コスト的も全く合わない。 まぁどうしても日本産のがいいってのなら止めないですけど。 まずは、もうお腹いっぱいかな？ってところからあと一つおにぎりを 口に入れてみる、って処から始めた方がいいです。 後、それよりももっと大事なのがトレーニング内容。 その辺のマルチスポクラだと、脂肪ばっかり増えそうな気がします。 ジムは選んだ方がいいです。 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 19:30:32 ID:TwLHtabA] >>446 ボディビルダーが増量する場合、最初にミキサー買うんだよね。 んで朝にプロテイン、バナナ、飲むヨーグルト、シリアル、ハチミツ、氷などを放り込んで シェークを作って飲む。これだけで１０００ｋcal近いカロリーを摂れる。 あとプロテイン自体は「スピード」だの「パワー」だの書いてるけれど、所詮はタンパク質 に過ぎないので、安いのを大量に摂った方がいいと思う。 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 19:43:16 ID:iNGYE1X8] >>449 なるほど 飲み物にしてとるくらいならできそうです できるだけ朝も取れるように努力します >>448 薬局しか利用しないからザバスくらいしか買えないんですが やっぱりネットのほうがいいんでしょうか？ オススメのプロテインとか教えてもらえるとありがたいです あとトレーニング内容は一般的な自宅でできるようなものしかやってないです 帰宅時間が遅いので毎日寝る前にするくらいで 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/12(土) 20:09:35 ID:/4wZPgxS] >>450 まぁ自分がいつも買っているのはこことか www.iherb.com/?l=ja あとここ www.1protein.com/index.html ですかね。 ＞あとトレーニング内容は一般的な自宅でできるようなものしかやってないです やりかた知らないと、金が勿体無いですよ。 ナイト会員とかでも無理ですかね？ できれば深夜までやってるゴールドジムあたりの方が、まだ良いですよ。 自宅でやるのなら、独学するしか無いです。 まぁ、後はウエイト板で聞いた方が良いでしょう。 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 20:29:29 ID:2gGNglTe] きなこってようするに大豆粉でしょ？きなこ、牛乳、糖として黒蜜をゲル状に混ぜただけでも、上等だと思うが… 業務用きなことかあるし…配合や吸収率くわしいひといますか？ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 23:39:39 ID:vtrtRi2C] >>452 タンパク質の含有量を考えると、きなこは効率悪いです。 （タンパク質以外のものが多すぎるということです） 大豆タンパクを摂りたいなら素直にソイプロテインを使った方が良い。 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 23:46:02 ID:k3GxRLCw] きな粉は消化が悪いイメージ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 01:14:20 ID:o7swBwXF] プロテイン飲むと太るって一日何回飲んでる人とか他にカロリー高い食品 食ってる人でしょ 一回で大体タンパク質15g程度だけで太るとか無いもの 自分は野菜主食ダイエットしてるんでプロテインでタンパク質補ってる 夜はささ身も加えて1日50g程度になるように調整してやってます 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 01:20:02 ID:qHmjKcHF] 肉も食った方がいいぞ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 02:59:11 ID:KeGMq7FA] >>456 キミとってササミは肉じゃないんだね？ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 03:08:07 ID:qHmjKcHF] あ、ササミがあったか じゃあ豚肉だ！ 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 07:51:45 ID:UmIE+Lzb] タンパク源としてササミ10日ぐらい連続で食ったことあるがだんだん鶏臭さが気持ち悪くなってくるんでオススメできない 食うならコンスタントじゃなきゃ意味ないしな 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 10:31:56 ID:k57sOPgd] きな粉　１００ｇ中 タンパク質　３５．５g 脂質 ２３．４g 炭水化物 ３１g その他栄養素　略 プロテイン代わりになんてまるでならんな 栄養失調気味の老人にはきな粉ドリンクは効くかもしれんが 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 15:44:58 ID:pijf59Xi] きなこ牛乳おいしいお 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 17:46:51 ID:av+YVNgU] 昔、卵を粉末にしたもの（キューピーが出してた）を食品問屋で見つけて、 思いのほか安かったし、よっしゃエッグプロテインだ、とばかり数キロ買い込んだんだけど、 とにかく不味くて不味くて飲めたもんじゃなかった。 結局人にあげて、残りは廃棄した。 結論としては、すなおに輸入プロテイン買っとけって話。 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 18:37:01 ID:o7swBwXF] >>459 酒蒸だからある程度は臭み取りはしてるけど 元々ササミのカツが大好きだったからそこまで気にならない それと今、親がハワイに行ってるんだけでも、Championのプロテイン売ってるのかな？ 一応アメリカだから売ってたら安く買えそうな気がして 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 23:09:34 ID:KeGMq7FA] >>463 ハワイにもチャンプは売っているが、 あんな大きなものを買って来させるのはどうなの？ 送るくらいなら海外通販の方がいいしね。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/14(月) 03:58:18 ID:lgwB5n1F] >>392 黙ってろ、デブ。 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 10:32:41 ID:/A29svRt] 一応、痩せているんですんけど体脂肪が33%あります。 鍛えたほうがいいのかな？ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 10:37:51 ID:g4oO4Dg7] 隠れ肥満です 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 10:50:10 ID:/A29svRt] 隠れ肥満って肥満になる可能性が高いの？ 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 10:55:11 ID:g4oO4Dg7] 隠れ肥満は立派な肥満 内臓脂肪型だろうから病気になりやすい でも脂肪自体は落ちやすい 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 11:03:05 ID:/A29svRt] そうなんだ。 体重はいまのままキープで内蔵脂肪を落とす方法は鍛えるのかな？ 食事ではないよね。 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 13:14:51 ID:x4hVaZDS] >>470 適度な運動とカロリー控えめな食事とやることは同じだよ。 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 14:02:39 ID:/A29svRt] ありがと 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/14(月) 14:39:40 ID:lgwB5n1F] 今日１７年ぶりにフィットネスクラブに行ってきた。 ベンチプレスみたいなの。 チンニングみたいなケーブルひっぱるやつ レッグプレス クランチ バックエクステンション を３セットづつやってきた。 めちゃ疲れた。 疲労がすごいわ。 ウエスト９５ｃｍあるから減量せなあかんと思いながら、でもせっかく筋トレの後やからもったいないと思って プロテインとって、腹いっぱい食った。 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 17:37:41 ID:ytv5UDPK] ＞451 かなりの猛者と見受けた。国内メーカーやぼった代行店で買ってる人は451の所で買った方が良いよ。　 次スレテンプレ希望 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 21:56:11 ID:yFRrdoLp] 起床後トレ後就寝前、計96ｇをほぼ毎日1ヶ月くらい飲んでたら体重が60→65キロになった 一ヶ月で5キロくらい増えた。うれしい 70キロまで太ったら絞ります 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/16(水) 10:25:10 ID:kOivvtRN] ザバスのウェイトダウンのソイプロテインなんですが 朝起きたときに筋肉痛があった場合飲むみたいにしてるのですが これでもいいのでしょうか？ よくソイプロテインは、運動後とか就寝前に飲めといいますが 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 17:17:22 ID:zLfI3vpy] 大豆の粉ぐらい好きな時に飲めばいいだろ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 05:38:33 ID:p30SXXAb] a 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 06:59:29 ID:44iTfITm] さ〜ブアカーオの体でも目指すか 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 08:08:57 ID:sU3fijGO] 俺はリープリースト目指すわ。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 09:48:46 ID:KdFPYxx+] リープリ並の素質があれば一般人が格好いいと思う身体なんか楽勝なんだろうなぁ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 22:00:43 ID:wOAA+C22] >>476 筋肉痛に関しては、 運動後にアミノ酸、クエン酸を飲むと筋肉痛が緩和される気がする ソイの摂取タイミングは神経質にならなくてもよいのでは？ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 23:39:14 ID:/DjUILF/] 筋肉痛には生姜です。 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 20:01:20 ID:rZveSlvI] 筋肉痛には運動後にストレッチとマッサージ その他にゆるい有酸素運動 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 23:13:16 ID:QA+8/z2J] んじゃ俺はＣ・ロナウドを目指すわ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 00:57:23 ID:npZ1Atst] じゃあフォトショップ買わんと。 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 02:54:14 ID:t3ZDHbgk] たんぱん 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 21:24:26 ID:BPHbbKwn] 減量中なのに、プロテインパウダーが必要ないとか、頭腐ってんのか？ 減量中だから、たんぱく質の必要量が上がるんだろうが。 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 18:25:27 ID:4Isz7ezL] >>488 減量中でも高負荷の筋トレをしている場合はね。 何も運動してなかったり、有酸素しかしてないのに、 タンパク質の摂取量を増やしても筋再生に利用されず、 余った分は余剰カロリーになる。 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 18:33:23 ID:8LdYA7uz] ザバスのプロテイン、賞味期限が今年の4月だったんだが、飲まないほうがいいかな？ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 19:43:21 ID:dzMKL7ym] しにゃしねーよ マッスル目指す身体に負荷かけるようなことしといて 賞味期限うんたらとかデリケートすぎるわ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 00:13:46 ID:rGuHkzy7] 1proteinでchampionのババナ味買ってみた。 届くのが楽しみだ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 00:16:22 ID:y5ZMDMu/] >>489 たんぱく質の消費量はウエイトトレーニングよりも有酸素運動をしたほうが、大きくなる。 体外に出ていった窒素分を調べるとそれがわかる。 有酸素運動をするときにはたんぱく質が不足するため、たんぱく質を普段以上に摂取しなければならない。 それを怠ると、筋肉がどんどん衰えていく。 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 00:31:18 ID:S9lD6vFf] >>492 チャンプのホエイプロテインは結局バニラが飲み飽きない気がする。 タンパク質含有率も高いし。 バナナとチョコはちょっと甘さが強い。ストロベリーは普通に美味い。 それよりババナ味がどんな味か気になるぜw 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 06:37:31 ID:GFWha9tt] ザバスのソイきたぁぁ 本田みたいな身体になろうっと 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 18:50:01 ID:rGuHkzy7] 自分も今気づいた・・・ババナって・・ｗ バナナに訂正しときますｗ 結構甘いのは好きだからバナナかチョコ迷ったんだけれどもバナナにしてみました。 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 20:31:14 ID:Y/uyoMtN] >>493 そういうことならプロテインよりも つ ＢＣＡＡ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 20:54:10 ID:zGKxN0+h] まらそん選手みたらわからあな 有酸素じゃクソガリになるぞ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 21:22:30 ID:pSe+biOz] マラソン選手はわざとあの体型にしてるだけだが 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 21:31:57 ID:zGKxN0+h] >>499 お前アホか？ そのわざとってやつの内容を言ってみろよ。 プロテイン飲みながらあの体型にでもしてんのか？ あの身体になるには、有酸素運動はもちろんして、脂質とタンパク質を限界まで減らしてああなってんだろ？ なら結局有酸素ばっかりしてプロテインとらずたんぱく不足になったら筋力もおちるってことじゃん なんでそーゆー物事の本質がわからないの？あたまも鍛えろよクソガリ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 23:57:05 ID:pSe+biOz] ＞物事の本質 面白いギャグだな 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 00:32:26 ID:y9tdIzWu] >>501 お、俺のおもしろさがわかるのか てことは充分、物事の本質って奴を理解してるってことだな 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 19:28:32 ID:L9lpXpo8] たんぱく質取らないと赤血球の数が減って貧血とかになりそうだが大丈夫なのかね？ あとそもそも炭水化物って摂取する意味あるんですかね 高校生物の教科書を見ると、アドレナリンとたんぱく質でブドウ糖を生産できるって書いてありますし ほんの少し取っておけば問題ないですよね？ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 21:10:24 ID:WhP4iMrA] 炭水化物をちゃんと摂らないと、タンパク質が燃料として使われることになるけど、 その場合は有害物質が発生するので長期的には体に悪いよ。 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 21:12:03 ID:h9H4qcED] 軽いほうがいいからわざわざウエイトしないんでしょマラソン選手は 脂質たんぱく質はとってるけど 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 00:28:34 ID:fXQdqPnZ] 初心者なんだけど屁が出まくる 恥ずかしい 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 23:37:20 ID:JHZ1qJER] 上級者でも出るので安心して下さい 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 16:13:21 ID:Xe5yRpA+] 俺は結構無茶な食事制限と運動で3ヶ月で12kg痩せた 具体的に言うと、有酸素運動一日約2時間＋摂取カロリー1,500kcal以下 一応有酸素運動のお陰かそこまで筋肉は落ちてないが、せっかく脂肪落ちたし筋トレしようと思う ただ、ここで言われてるように食事からたんぱく質とろうと思ったら間違いなくリバるので、プロテインで代用しようと思うんだが 接種カロリーは今まで通り＋プロテインで筋トレしても効果はある？ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 18:31:05 ID:HcFmA/n8] >>508 筋肉を減らさない目的であれば、効果はありますよ。 筋肉を増やしたいならばオーバーカロリーにしないと無理ですけどね。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 21:50:56 ID:gszWDKJa] プロテイン初めて一カ月 ひさしぶりにオナニーしたら精液がめっちゃこかった これプロテインのせい？こんな黄色がかったの初めて 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 11:01:54 ID:pf9R4hg8] >>509 それはまだ脂肪がある程度残っていてもそうなのかな？ 例えば日中の消費カロリーが2,000kcalとして、日中に1,500kcal（食事）＋500kcal（脂肪燃焼で補う）、 その後寝る前に筋トレして寝る直前にプロテインを飲み、そこで摂取したたんぱく質は筋肉にまわす みたいな都合の良い考えはさすがに無理があるか… 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 13:34:16 ID:crnLiqXH] 黄色いのは古い精子を含む精液 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 16:17:24 ID:PhohGIV2] >>512 まじか ありがとう そういやプロテインのんで筋トレしてチャリんこ乗りまわしてたら全然放出する気にならんかったもんな ムラムラをスポーツで発散とはよくいうな 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 18:33:21 ID:JXuSlO16] ザバスウェイトアップ買ってしもた。 これが１番安かったんだもん。 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 18:56:56 ID:r6e2NI24] 美容体重まで落ちました。 これから先、ザバスのウェイトダウンを飲むのは適さないでしょうか？ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 21:21:34 ID:RxQtlC/W] >>515 いや、たんぱく質足りなきゃ飲めばいいし。 ウェイトダウンっていっても、たんなるソイプロテインだから。 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 23:27:31 ID:oFd2v2rD] >>514 タンパク質含有率見ろ。それゲイナーだからｗｗｗ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 01:57:09 ID:tid34pJv] ウェイトダウンは一番おいしいのでたくさん飲めますよ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/30(水) 13:24:14 ID:sKoUkYwU] ゲイナーってなんだ？ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/30(水) 20:49:24 ID:+2wEi9RA] ザバスウェイトアップはたんぱく質含有量が少なくてガッツリ食べて尚且つ筋肉をつける人用なんじゃね？ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 21:19:10 ID:neoexO8f] >>519 ウエイトゲイン（ゲイナー） 522 名前：515 mailto:sage [2010/06/30(水) 23:39:16 ID:MG7HEh/K] >>516 ありがとうございます。 次回のプロテインの選択肢に入れようと思います。 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 21:58:34 ID:TLA0n1AG] >>520 いや、たんぱく質はそうでもなくて、炭水化物足りないって人が飲めばいい ってしろものだから。 っつか、ザバスのこれ系は、栄養素の管理がしにくいよな。 おれは、今日は炭水化物足りないって時は、トレ前後にゼリー（エネルギー）系 飲むなあ。 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 01:27:23 ID:UseDEyJm] 炭水化物にはPASCOのイングリッシュマフィンか山パンのパリジャン齧ってる｡ これがかなり脂質が少なくて腹持ちもいいし､スーパーだと値段も安い｡ いつもパリジャン一袋とプロテインパウダ100g+野菜若干を朝昼3~4回に分けて消費して､ 晩飯で野菜大量と他足りない栄養素を足してる｡体重維持にも結構いい感じ｡ 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 21:48:54 ID:pkMk2HsJ] 炭水化物が不足するってどういう食生活？ というかそれならお菓子食べたい 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 09:08:55 ID:Sj0fGxtx] ビルダーとダイエッターの違いって感じか？ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/03(土) 20:22:43 ID:gvhR2iEl] 皆どれくらい飲んでるの？どれくらい飲んでいいものなの？ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 03:29:34 ID:7EnkHUzw] >>527 食事からとるタンパク質とご相談 体重1kg辺り1〜1.5ｇぐらい ってwikiとかに書いてなかったけか 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 13:42:56 ID:NNqRSn2k] ビルダーには体重１キロ当たりたんぱく質２，３ｇは取る人がいます。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 15:01:16 ID:ZMC9GCnd] 体重56kg､プロテインパウダー&無脂肪乳で タンパク質は概算60~70g摂取してるな｡ あとは野菜メインの食事でいくらか補充｡ 自重スロトレで毎日小一時間トレはしてるけど､ 有酸素で筋肉もりもり減っていく希ガス｡ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 17:12:56 ID:alRdRR1W] 出来るだけ筋肉を落とさずに体重を減らしたい場合はどんなことをすると良いんだろう？ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 18:21:55 ID:NNqRSn2k] 減量期と増量期、どちらが多くプロテインを摂取すべきですか？ 除脂肪体重６０キロの俺は１日何グラムとればいいの？ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 22:00:07 ID:iEd0wMnf] ザバスの入れ物に記載されてるスプーン３杯くらいしか一日で飲んでないな。 ２０ｸﾞﾗﾑ位かな。 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 22:21:15 ID:yp+eqczt] ウォーキングを２時間くらい、15kmくらいしてるんだけど、ウォーキングの前と後でプロテイン飲むんならどっちがベターかな？ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 22:33:27 ID:7sl//REN] どっちも必要ない 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 01:51:06 ID:gXPbQlVR] >>534 FAQ嫁 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 19:30:47 ID:7Ctb92fu] ちょｗチャンピオンのチョコ、普通にまずいじゃねぇかｗ モカチーノはまぁ缶のカロリーメートみたいな感じだからそこそこ飲めるけど チョコの美味い飲み方ってある？牛乳と水は微妙だった、というか牛乳ではめちゃくちゃまずかったｗ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 19:56:05 ID:JtSz3LtC] ダイエット始めて、開始前よりちょっと疲れ易く感じるから、 って事でプロテインを摂取ってのはアリ？ 勿論ちゃんと飯は食ってるよ。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 21:16:04 ID:cjfV0SgZ] ついでにおなじような質問 運動してるから体重は増えないんだけど、部活とか必死でやってた頃の体重より ３キロくらい落ちてて、年齢のせいもあるかもだけど疲れやすく感じる　今３０歳 プロテインだけの問題じゃないかもだけど、ウェイトアップ系のプロテインを飲むのも １つの手だったりするんだろうか？ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 05:23:11 ID:ru79faUT] >>537 チャンプのチョコは１０種類くらい飲んだ中で、俺は一番うまかったがな。 人によるんだな。 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 06:29:42 ID:UYG9tolf] チャンプのチョコがまずいと感じる人はそうそういないと思うが・・・ バニラならわからなくもないが。 まぁ、そうなると嗜好の違いになるだろうから、あまりアドバイスはできんと思うよ。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 08:34:40 ID:bwP2ptG8] カロリーメイトとかクリーム玄米ブランとかソイジョイみたいな 栄養補助菓子のような感じで食べれるプロテインってないですか？ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 09:02:22 ID:0yKjbC+5] 朝と晩（or運動後）で１日２回のプロテイン 運動中はソイジョイorパーフェクトバランス 普段の食生活にきな粉 昨日現在で体脂肪率１３，７％ 体重はほぼ現状維持だが体脂肪率だけがどんどん減ってまつｗ 昨日マクドナルド逝きますた。ｽﾏｿorz 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 23:40:22 ID:/n9UaInZ] >>542 プロテインバーでググるとよろし。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 01:01:07 ID:T088EXHJ] チャンピオンのバナナ着いてから1週間ぐらい経つけど 甘くて美味しい。ダイエットの為にお菓子とかは食べない様にしてるから この甘さは個人的に喜ばしい感じ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 02:47:03 ID:GjMKGbac] チャンピオンのチョコとオプチマムのチョコの たんぱく質含有量はどのくらいですか？ 547 名前：542 mailto:sage [2010/07/09(金) 07:44:51 ID:Y2fxoVER] >>544 なんとあるんですね でも炭水化物、脂質の量が多くて食べる気が起きない・・・ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 18:46:29 ID:xo6dcyqe] >>540 今まで飲んだプロテインはチャンピオンのバナナ、イチゴ、モカ、チョコの4種なんだが チョコだけ、なんか特有の臭みみたいなの感じるんだよなぁ ま、買ってしまったからには飲むし、臭みも全く飲めないって程でもないけどね 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 19:31:52 ID:68slWH62] チャンプのチョコに異論があるようだったら､オプチ他のチョコ系は全く無理だろうな｡ もちろん国内産なんてのは論外｡ そういう俺はストロベリとか全くダメだけどねぇ（：＾ω＾） 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 21:38:25 ID:ZweBStLB] そもそもプロテインに味とか求めてるのがダメじゃんｗ 嗜好品じゃなくて体作り目的のために飲むもんなんだから そういう俺は、ファインラボのWPCのホエイ5ｋｇを買ったよ え？味ですか？ もうね、まずいまずくないのレベルじゃないですｗ まぁ想定の範囲内ですけどね それでも毎日寝る前とトレーニング後の2回飲んでますよー 最初の一回だけ牛乳に溶かして飲んだんだけど、 くそまずいし現在は飲み方を大幅に変えました まず、1回２0ｇを適当な器にぶち込みます そして、ティースプーンを持ち、ミネラルウォーターをおもむろに口に含みます そして、上を向いてスプーンで2、3杯を口にぶち込みゴックン！！ それを20ｇなくなるまで繰り返します 味なんてしないし、慣れたらこれ以外の飲み方はめんどくせー しかも器を洗うのもスゲー楽だしなー ただ、人前でこの飲み方すんのはチョッチハズカシーｗ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 21:50:11 ID:0DIkF97c] 味なしWPCごときで糞不味いって… 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 21:53:13 ID:ZweBStLB] え？味ありの方がマズイの？ それは盲点だったなー 味ありは飲んだことねぇからなぁ 味ありって飲みやすくする目的で作ってるんだろーに そんなんじゃ意味ねぇなｗ 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 23:52:59 ID:JcKDtY7w] 良薬口に苦しみたいな感覚で選ぶマゾっているよね 554 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 08:08:28 ID:X62TK3Ay] まぁ一般的に味無しの方が安いしな 成分的に見ても優れてることの方が多いし あと、糞まずいっつーのは誇張し過ぎた 実際は味が無いから平気だよー ただ当然美味しくはないから、美味しくなきゃ続かない人向けではない つっても慣れちゃえばどうってこと無いと思うけどな ただ、俺のMっ気は否定できんｗ そもそも毎日アホほど体を苛める人は多かれ少なかれMっ気あるだろ 555 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 13:26:36 ID:6m91nATA] 初歩的な事なんだろうけど、みんなわざわざドリンクにして飲むのは何故？ 食事の後に摂取するんなら、飯に混ぜても良いんだよな？ 筋トレ後に摂取しやすい様にドリンクにしてる、って認識でおｋ？ 556 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 13:30:51 ID:OvtC+no7] そりゃ、摂取の仕方は各々の自由だ罠 だれも液体に溶かして飲めなんて強制してないしね 557 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 14:28:19 ID:r9KXzNMJ] 何故と問う事がイミフ 理由は自明だろｗｗ 558 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 14:45:06 ID:X62TK3Ay] そら飲み易さだろうねぇ 吸収率はそんなに違いはないだろうから そこだけがアドバンテージなんだろう けど溶かしてダマが出来て容器の底にへばりつくとイラっとする 559 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 00:52:35 ID:30tveAON] ザバスホエイ１００Hココアの時は水150cc位で割って ファンタゼロサイダーで薄めてたが MRMメタボホエイチョコだと水だとまずいので低脂肪牛乳200で割って ファンタゼロサイダーで薄めてる 560 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 11:27:18 ID:WoHuvJY9] 新参です。 スレをざっと見ましたが、プロテインは飲めば痩せる、筋肉がつくというものではなく 減量時中、食事を減らせば摂取できる栄養が減り気味になるので、その栄養をまかなうために飲むものであったり、 運動したときの筋肉の分解を防ぐために摂取するものということでしょうか？ 561 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 12:03:53 ID:FHAs+j1I] プロテインなんて毎日摂ってるだろ。米とかパンとか。 飲めば痩せるならおめーはデブってねーよヴォケが 562 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 12:55:06 ID:WoHuvJY9] うんわかったよただ言葉悪いなお前。 自分で調べてもよくわからないから聞いてるんだろ。 563 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:47:07 ID:1sxgMUoN] ID:FHAs+j1I こいつ他でも暴れてるからNGしとくといいよ｡ いつもの基地外だな｡ 564 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 14:50:07 ID:4iHjuelM] >>560 サプリメント＝栄養補助食品ですので食事で足りない分を補うものと理解して下さい。 で、ダイエット目的の人で食事でタンパク質が不足する事は通常ないのでサプリは不要です。 むしろダイエット的にはマイナスだよ。 565 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 15:03:11 ID:VoHElF6a] >>562 プロテイン飲みすぎで体はブヨブヨの癖に脳みそだけ筋肉ついたような 奴は相手にする必要ない。 566 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 15:08:25 ID:cDW2S+c+] 筋トレの直後に有酸素ってなメニューをしてるんだけど この場合、筋トレ後にプロテイン摂ってから有酸素に入るのが正しいんだよな？ 567 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 15:24:38 ID:4iHjuelM] >>566 プロテインは普通有酸素後だよ。 でもそんな事より筋トレの内容を詰めた方が100万倍吉です。 568 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 15:40:28 ID:cDW2S+c+] >>567 トン。指摘サンクス。 ちょうど筋トレのメニュー見直そうと思ってた所だ。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 21:46:46 ID:8jjjiPfm] チャンプのバニラ美味しく思ってる人いたらどーやって飲んでるか教えてください マズ過ぎてオエッってなる >>494は釣りだったのか？ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 17:10:05 ID:XG/QtJXu] >>569 無脂肪牛乳200〜250ccとインスタント珈琲を ティースプーン２〜３杯で珈琲牛乳風にして飲んでるよ。 インスタント珈琲は水でも溶けるタイプね。 甘さが足りなきゃオリゴ糖でも足して。 バニラ味をそのまま飲むのはオレもNGだな。 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 17:28:46 ID:M7Tz6Ker] >>570 あれ？俺がいる おいしい無脂肪乳198円 マキシム250g450円 あとチャンプの各種フレーバー 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/13(火) 17:28:56 ID:rjfyowu+] >>569 家で飲む時は水か麦茶、外なら水。不味いと思った事はないなあ。 ブドウ糖を一緒に摂る時は更に飲みやすいし。 但し水にしろ麦茶にしろ冷たくないと厳しいとは思う。 バニラ以外のフレーバーは人工的な後味が飽きちゃうんだよね。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/13(火) 17:31:47 ID:rjfyowu+] というかチャンプのバニラが不味いとか言ってる人は一度ザバスやウィダーを飲んでみて。 なんて贅沢言ってたんだって思うからw 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 19:54:55 ID:ZKvCQDQa] よけいな金かけずに水で溶かして飲め 溶けにくいときは糖分をちょっと混ぜると溶けやすくなる 575 名前：569 mailto:sage [2010/07/13(火) 23:37:54 ID:An22M0Cv] みんなありがとう、教えてもらった方法一通り試してみますです プロテイン買うのは3回目だけど DNSストロベリー → チャンプ チョコ → チャンプ バニラ　と来たが、バニラが一番マズい チョコは普通にココア飲んでるみたいで美味しかったのに、ここまで差があるとは酷い 溶けやすさならバニラはピカイチだけどね 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 23:41:40 ID:M7Tz6Ker] ちょっと異端だがうちは食物繊維入れたりする｡ 口当たりが良くなるのと､寝る前に飲むj時にとかね｡ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 11:09:43 ID:aLDpmzdL] フレーバーだと飽きがこない？ 個人的にはプレーンやバニラが一番飽きずに飲めるけどな。 あと余分な糖分も入ってないし、マズイと言っても １０年前から比べたら、今の物はお菓子感覚と言っていいくらいだよ。 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 12:15:00 ID:gWQYVwzB] >>577 １０年前からダイエットしてるんでつね・・・・・ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 16:15:02 ID:Oc6Az4Sn] １０年前ならデザイナーのホエイがあったろ。 ２０年前なら大豆しかなかったけど。 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 17:00:18 ID:LAUOphMh] シェイカー洗うのめんどくさくてスプーンで口に粉末のまま入れて水飲んで口の中で溶かして飲むのって 俺だけかな…。まれに器官に入ってむせて部屋中粉まみれになるが…。 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 17:51:10 ID:4R1V/N1r] 月イチ粉まみれの部屋掃除するぐらいなら シェーカー洗う方が楽。 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 18:13:21 ID:vCYhsGeY] >>580 それは俗に言う「ビルダー飲み」ってやつですね。 まあスプーン１杯じゃ違うかw でもちゃんと水に溶いた方がいいよ。 粉のまま飲むなら水を大量に飲んで下さい。 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 20:05:28 ID:bcnCGBlP] シェイカーってみんな毎回洗ってるの？ おれ３日に１回くらいしか洗ってない 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 20:09:23 ID:vCYhsGeY] >>583 君はご飯食べた茶碗を毎回洗わないのかね？w 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 20:17:50 ID:bcnCGBlP] >>584 食器は毎回洗うけど、シェイカーは洗わなくても平気なんだ やっぱ洗った方が良いよね。出来るだけ洗うようにする 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 20:21:48 ID:4vu9sr34] 口をつけたところから菌が繁殖するからね 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 22:23:43 ID:9uB7E15R] >>584 ちょいスレ違いだけど 実は、明治時代の頃まではご飯の茶碗は洗わなかったんだよ。 食後に茶碗でお茶を飲んで汚れを落したら、そのまま拭いてお終い。 漬物とかで汚れをそぎ落とすとかもしたらしい。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 22:33:04 ID:x60vWhPh] DNSの｢Pro-X｣ってジュースタイプの奴は美味しいし、粉のDNSの奴より効果出た気がする!! ただ高すぎるなｗ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 00:10:59 ID:6/1jt6Vq] 計量スプーンは毎回洗ってるの？ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 10:35:29 ID:kh2Cu1Hq] >>589 １回も洗ったことがないわ。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 17:08:43 ID:1o070B8/] 工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 17:14:06 ID:TcRfb5qI] 俺も洗わない ベロで舐め回すわけじゃあるまいし、普通は洗わないでしょw 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 17:38:38 ID:v/QV93j7] 軽量カップ：洗わない シェイカー：毎回洗う これが普通でしょ。 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 17:52:39 ID:kh2Cu1Hq] シェイカー：月１回くらい洗う 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 18:47:22 ID:PqJp9FEv] シェイカー水洗いで、シャカシャカ振ってるくらいだから、臭い染み付いてるね 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 20:04:08 ID:Q3SZdjJG] だが、それがいい。 軽量スプーンはプロテインに挿しておくだろ普通に。 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 20:38:07 ID:1o070B8/] シェイカーを水洗い後、干していたら コバエが集ってたわｗ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 21:49:29 ID:2cBxJP6D] シェイカーはタンパク質が汚れの主成分だから 水洗いじゃこびり付いてるだろ。 軽量スプーンは入れっぱなし　どうせ使い切ったら次の奴に入ってるし。 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 08:21:20 ID:MOQDjb+W] シェイカーを洗うの忘れるとどえらいことになるよな… 付着したプロテインが乾いてなかなか落ちないし… 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 00:06:28 ID:YzG7zLgb] 洗うのなんて簡単だろ。 飲んだ後、シェイカーに洗剤数滴と水を入れ、 フタをしてシェイクして濯ぐだけ。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 00:17:34 ID:oSuEJnmZ] 日本語読めないのかな 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 00:12:39 ID:zwxtCsp+] 1pro.チャンプバナナの発送まだかいのお…… 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 02:24:57 ID:8JOlO1wk] >>602 水曜の朝頼んで発送メール来たの 金曜の朝だったな 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 14:19:07 ID:pulAmoxj] 豆乳大好きの俺に、オリヒロで死角はなかった 低脂肪乳で割ってるんだけど、だまになってる部分が濃厚で美味い 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 19:55:54 ID:vSzNCW8O] シェーカーは使い終わったら食洗器だな。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 09:30:10 ID:XFqzmjYO] ペットボトルの中にプロテインを入れて シェイクして飲んでいる。入れる時がちょっと面倒だけど ちなみに水だけ。ザハスのダイエットプロテイン 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 09:59:12 ID:0mTcwmln] >>598 こびり付いても 手で擦るだけで良いだろう。 >>600 今の季節でも、水洗いだけで充分 >>606 かなり、ふたのでかいペットボトルがいるよな 昔はダイドーの葉の茶のペットボトルが良かったけれど 今はそれのふたが小さくなったから、何が良い？ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 16:08:23 ID:dxN4wMBD] ちゃんとした奴使ったほうがいいぞ。 溶かさないと消化不良でへが臭くなる。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 16:11:02 ID:U8W8n047] 23歳　69kg 一ヶ月程前から食事制限とトレを始めました。 体重は一キロくらい減り、見栄えも少しはよくなったんですが 食事制限では圧倒的にたんぱくが不足しているような感じです ウェイトダウンとかのプロテイン飲んだほうがよいのでしょうか？ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 16:24:52 ID:S8Il1Juq] たんぱく質不足ってどういう症状でる？ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 16:38:31 ID:U8W8n047] 症状として具体的なものはないですが、 計算してみたところ体重×1gも取れてない感じなんです 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 16:57:55 ID:O6t0U9EL] >>611 食事とトレの具体的な内容がわからないと、なんとも言えない ただプロテインは単なるサプリなんで、食事で摂るのが原則だな 鶏肉のささみ、カッテージチーズ、無脂肪ヨーグルトなど 高タンパク低脂肪食品を多めに摂ってみてはどうかな？ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 17:03:06 ID:k/9rffC3] >>607 ビックル蓋でかいよ 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 22:20:18 ID:2PHRdbK+] >>609 食事制限でなく、食事改善すべし。 低カロリーにするだけではなく、 低脂肪高蛋白のバランスのよい食事内容に。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 08:41:11 ID:pS8BZaSh] >>609 ＞ウェイトダウンとかのプロテイン飲んだほうがよいのでしょうか？ はっきり言うけど、日本のメーカーが出している「ウエイトダウン」とかいう用途別 プロテインとかは、クソだから。 ボッテるだけだよ。 まぁ、海外メーカーとは市場規模も違うし、どうしようもない部分もあるんだろうけど 某メーカーのウエイトダウンで、蛋白質補給とかありえないから。 あんなもん、グラム換算したらあほらしくて買ってられない。 海外メーカーのプロテインと日本のメーカーのプロテインのコストを一度比較した方が良いね。 で、日本産のメーカーのプロテインで、淡白補給とか考えてるなら、普通に肉食ったほうがまだ安くつくんじゃない？ メーカーにだまされてばかりじゃツマランよ。 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 10:30:55 ID:h129ZcwY] ささみとか部位を選べば脂肪もカロリーも少ないし、そっちの方が安いかもな 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 11:17:28 ID:8du3vQpe] >>609 筋トレしなければプロテインもいらないけど タンパク不足って？ 具体的に 傷の治りが遅くなった？ 免疫力落ちた？ 貧血？ 疲れが取れない？ ササミかノンオイルのシーチキンを毎食 食ってみ 食後のデザートはパイナップルかキウイ でタンパク質を速やかに分解 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 16:18:36 ID:kB6Ee0EA] 重たい体を持った者です。 最近プールで泳いでいます。 週４は泳いでいます。 体重も中々減らなくて困っているのですが、 同時に見せれる体にもしたいので、 プロテインにも興味をもっています。 運動と言えば、水泳しているくらいです。 あと腹筋を少々。 その程度ですが、 プロテインを摂取しても意味あると言えますか？ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 18:36:44 ID:flu7l/9Q] >>618 食事だけではタンパク質が不足する場合には意味があります。 まあ体重減らなくて困っているくらいなら恐らく不要だと思うよ。 そして飲んだからといって筋肉増えるわけでもないですし、スタイルが良くなるわけでもないです。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 21:22:45 ID:7c/fOWUQ] >>617 シーチキン缶って油切って使えば ノンオイルでも普通のでもカロリーは大差無いのだろうか？ ノンオイル良いのだが普通のが安く売ってるもんで。 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 01:57:38 ID:tdyoD6KN] タンパク質の摂り過ぎは癌になる。 今や二人に一人が癌になる時代。 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 04:56:41 ID:ZYdxjuWO] >>621 > 今や二人に一人が癌になる時代。 タンパク質取り過ぎなくても癌になるといいたいのか？ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 07:02:57 ID:MINcIpLf] 菜食の人もガンになってる 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 07:57:31 ID:Odl52TRk] ダイエットで肉抜き卵抜きやってる人には、プロテイン取る事に意味があるだけ 糞高いsavasのプロテインじゃなくて、ササミ食べても同じ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 17:43:21 ID:cZDdc1Yv] >>620 >シーチキン缶って油切って使えば どうやって、切るかが問題だがな 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 18:39:31 ID:3iz+AFI0] ざるにあげて濾す。 それから手で掴んで、おにぎりみたいに握ればおｋ。 マヨネーズと混ぜてパンに塗って食ってるｗ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 18:45:00 ID:3iz+AFI0] パンに塗ってからトースターで焼いたほうがうまいお 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 23:37:52 ID:UlJ7eU/e] >>625 缶の蓋を取って、その蓋を缶に押し付けるようにして思いっきり圧縮してるw これだと手間は掛からんけど、>>626の方法のがよく切れるかな。

---

---

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef