- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/30(日) 22:05:27 ID:Y4Y/8VNu]
- 過食になる心理条件、シチュエーションなどから過食回避を分析してみよう
自己流の防ぎ方なども
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/30(日) 22:49:59 ID:GdXUgLfi]
- 食べようとする時、即行動せずに一呼吸置いて、今それを食べて本当に後悔しないかよーく考える。
大概が「食べた後で後悔するだろう」と思うから、手を出さずにやめる。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/30(日) 22:53:01 ID:P5OsNZ1+]
- 一人で家にいるとやばいから誰か人と会ってればいいと思うよ
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/30(日) 22:57:54 ID:LuWXBBnh]
- 私は家で一人でいるのが過食フラグ。
だから外食して一食分を食べて帰るようにしたらマシにはなりました。
お金かかるけど…
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/30(日) 23:07:40 ID:r4+I212z]
- ストレスが溜まりドカ食いになる
仕事帰りとか無駄にコンビニ寄ってしまったりしてしまう
私の対策は、腕に輪ゴムをはめててドカ食いとか無駄食いしたくなったらパチンと弾く。というもの
パチンと弾いたら気持ちが入れ代わるって自分に言い聞かせてるよ
過食対策ではないけど気分転換の方法として薦めてる病院もあるらしいよ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 00:48:46 ID:pHKYBo2A]
- ｳｪｲﾀﾞｳﾝ法で過食ぴったりなくなった。最初はうまくいかなかったりしたけど自分に合うペースやっとつかめた。普通の食欲に戻れた事が嬉しすぎて泣けた。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 03:08:02 ID:kCjUB3hn]
- 短パン
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 03:24:48 ID:kNS0coRC]
- どういうダイエットをして過食になったのか、も知りたい。
自分がいつ過食になるのか、ならないのかの判断にしたい。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 04:03:14 ID:zF24Dh65]
- 食べる前に大量に水分を取る癖をつける
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 06:12:18 ID:VilZo8pv]
- 言い訳ばっかりすんなよ
お前らは意志が弱いだけなんだよｗ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 06:17:43 ID:MBje+A9t]
- 言い訳してるようなレスなんかあるか？
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 06:21:18 ID:JwNL2Led]
- ゴムパッチンいいね～
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 06:34:54 ID:DTSTU7oS]
- 私も１人で家にいると食べてしまうから、休みの日はできるだけ
外出するようにしてる
ゴムパッチンいいかも
やってみる
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 09:08:44 ID:1/6N9XeS]
- 過食しそうになったらできるだけ体にいいものをとる。そうすると、結構満足感が早く来る。
菓子パンとか甘いもの大量に一気にとると血糖値の急上昇→急下降で、砂糖のオンパレード、体はへとへと。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 10:11:33 ID:mUmRMP79]
- 我慢は過食につながる。
始めから我慢せず、過食になってしまってからの摂取カロリーを想定して過食よりはまだﾏｼという範囲のカロリーに妥協し食べる。
過食は考えようで避けることが出来るときもある。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 11:40:49 ID:xDwi63L8]
- 病気でないならやめられるはず。
手元にあると食べちゃうから買わないこと。
ダイエットの計画をきちんと見ること。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 12:33:39 ID:E6WKbPAx]
- 上にあったゴムパチやってみた
かなり効果あるよ！
今までちょこちょこつまみ食いして、過食て程じゃないけど無駄なカロリーとってて自己嫌悪してたけど
今日は今のところ防げている
書いてくれた人ありがとう
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 14:33:53 ID:IYoxFvZD]
- キミハブレイク(190㌔の女性が出てた回)録画したやつを見る。
過食するとこうなるよって戒めになる。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 16:06:21 ID:kPypDlxh]
- 痩せてる人の写真見る
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 16:14:54 ID:QcpXF7UI]
- 宗教には入ってないけど、いつも食事前に神様に祈ってる
土下座する勢いで食べ物に感謝の気持ちを伝えてる
すごい馬鹿みたいだけど、これやるようになってから過食がなくなった
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 16:17:22 ID:GseQKBky]
- ３時に少量のおやつを食べる(80kcal以下)
温かい紅茶(無糖)や緑茶をと一緒に食べる
BMAL1が一番少ない時間帯だから太りにくいよ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 16:37:15 ID:4t7CbcFY]
- チューニングすりゃ余裕だ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 16:50:00 ID:QqeQ/knu]
- 自分を好きになって、幸せに生きようと誓う
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 16:57:09 ID:3xnSRb6a]
- とりあえず食をとらずに１日中寝る。そうすると胃袋が小さくなってあまり食べたくなくなる。
それを維持する。
ただし水分は取ってね。おすすめは暖かいほうじ茶。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 19:36:20 ID:pHKYBo2A]
- 絶食なんて一番過食症になりやすいやり方。。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 20:02:29 ID:xby11kry]
- >>22
何をだ。そして何がだ。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 20:11:01 ID:1QOnucgB]
- すこーしほのかに甘いかな？くらいの薄い砂糖水を飲むと過食衝動なくなるよ。
オススメ。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 21:32:16 ID:BHaDiGI0]
- グレープフルーツとゆで卵を食べるダイエットで過食症になりました。
今は普通に食べれます。必要以上に体重を気にしなければいいんじゃないかな。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 21:47:48 ID:HmcN+lmo]
- 甘いホットミルクを飲む。
アップテンポな曲を聴く。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 21:52:25 ID:JaC0qDHs]
- >>22 >>26
ワロタw
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 23:16:18 ID:TgXwOfpv]
- 探偵ナイトスクープでやってた
「自分の唾液をコップ一杯ためて冷やして飲む」っていうのを思い出す。
思い出すたびにウエってなり、食欲なくなる。
今も、書きながらウェってなりました。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 23:46:56 ID:lQMEGcOL]
-
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 00:08:08 ID:xvZ3dYtU]
- 「私は、この味を知っている。食べたらどんな味なのかを知っている。」
「だから、特に食べる必要は無い。」
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 00:21:53 ID:HEMr1Qbp]
- >>33
カッコイイ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 00:27:18 ID:AMe45CRR]
- >>31
うえっ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 01:12:54 ID:7GNwLsd4]
- 過食した後のあのひどい落ち込み、自己嫌悪を思い出せ！！と自分に言い聞かせる。
あのいやな気持に度と味わいたくないから
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 01:45:32 ID:IEKU3n0R]
- すみませんゴムパッチンって何ですか？
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 02:33:39 ID:GCisSQkc]
- >>5
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 04:05:50 ID:FVWn1cN+]
- 何も買わなきゃ、食いようがない。
すぐ買い食いする奴は、コンビニの無い辺鄙なとこに引っ越せば？
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 08:17:01 ID:P7lCHYRV]
- >>31
あの番組はたまに食欲を一気になくすような企画をやるよなぁ。
「自分の汗で塩ラーメン」の回も気持ち悪くてダメだった。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 09:32:56 ID:7GNwLsd4]
- ゴムパチやってみよっかな
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 10:00:28 ID:7jbTP9BM]
- >>31
わりと最近のだけど男の乳でバター作りもアレだったな。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 12:41:40 ID:mYZWY8Ux]
- 炭水化物減らしてたらなった
今は甘いものとか予定外のもの（まぁそれって大体お菓子なんだけど）食べるとほぼスイッチ入る 酒飲んだ後も
22がいいたかったのはチューイングだと思う それもなった
口に含んで噛んで吐き出すってやつ
三食きちんと食べてたら大丈夫だけどお土産で何かもらったりするともうだめ
最近食べたくなったらサツマイモとかおからとかレバー食べて量行かないようにしてる
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 12:52:15 ID:klUOfank]
- たん
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 13:04:24 ID:e4QnjNi+]
- 目じりと鼻の下にメンソール系のリップクリームを塗ると
食欲が失せるってテレビかなんかでやっていたので実践中だけど
じわじわと効果が出てきている気がするな
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 13:28:48 ID:WB/2t1F6]
- なるへそど
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 13:35:05 ID:WB/2t1F6]
- 家で一人で間食すると食べ過ぎちゃう。
だから食べたくなったら歯磨きする。
歯磨きしたら口の中スッキリしてもう汚したくないし、
スースーするから食べる気なくす。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 16:35:38 ID:WXkwext4]
- とにかく家で暇してる時が一番やばい。
出来るだけぼーっとする時間を少なくして
運動の時間を増やしたら無茶ぐいしなくなりますた。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 16:57:51 ID:UxiiT9MY]
- スカルプネイルやって吐けなくしたけど無理やり吐くから血とまんないｗｗｗ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 17:02:45 ID:8cWylxu0]
- 私の場合外出すると過食する。
誰かと遊んだ帰りとか異常なまでにコンビニハシゴして過食。
ジムに通ってるからその帰りとかも危うい…
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 17:18:00 ID:HKxCTbhg]
- >>50
ジムに必要なだけの金しか持たなければいい
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 17:30:36 ID:8cWylxu0]
- >>51
今日それを試してみたよ。
免許証しか持たないでさ。
財布も車の鍵も１日家にいる母親に預けた。
過食症のせいで仕事も辞めたし、1ヶ月で５キロ太って彼氏にデブって言われたしダイエットしなきゃだし。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 17:43:42 ID:xL8UEC0Q]
- 食パン１枚(ハチミツバター)
ヨーグルト１個
バナナ１本
牛乳１杯
カントリーマァーム２個
プチのチョコチップクッキー１袋
プチのうす焼き１袋
肉じゃが
ホームランバー１本
シュークリーム大きめ１個
ご飯１善
卵１個
野菜ジュース400ml
ツナ１缶
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 17:44:54 ID:xL8UEC0Q]
- スレ間違えました…
すみません。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 17:50:29 ID:HKxCTbhg]
- >>52
それが出来るのにジムの帰り危ういってどういうこと？
なんで始めからしないの？
仕事云々も正直どうでもいい
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 17:54:42 ID:6gqvpzQQ]
- ２ちゃんを見ない
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 17:58:49 ID:8cWylxu0]
- >>55
その日は必要な買い物とかしなければ財布はいらないけど、必要な買い物や財布を持つ必要があるときは危ういって事です…。
ジム行く以外は基本引きこもりなので
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 19:19:34 ID:z4z3cY3H]
- ヨーグルトとゼロカロコーラを腹一杯ぶち込んでやり過ごす
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 20:34:02 ID:WB/2t1F6]
- うん。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 20:46:38 ID:skKQd2wd]
- せんべいをかじる
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 23:16:25 ID:Pv7gwCOe]
- 好きな芸能人とドキドキしちゃう妄想をしまくる。
許して、赤西君…
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 23:52:26 ID:gfvzWlUz]
- みたい
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 00:41:02 ID:NyjB7XZg]
- あまーいココアなんかを飲む。
暖かい甘い飲み物はおなかにたまるし結構満足できる。
カロリーも、飲み物としては高いけど、ドカ食いするよりかはましだと思っていつも飲んでる。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 01:57:44 ID:GkpbEaYV]
- そう思うの大事だと思う。
低炭水化物で過食症になって１０年苦しんだけどｳｪｲﾀﾞｳﾝを１年経つけどﾊﾟｯﾀﾘなくなった。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 04:14:09 ID:a9WSKS6N]
- 足にある各内臓のツボを、指で強く押さえながらマッサージする。
自分には、これが結構効く。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 07:15:04 ID:DHEEt/bL]
- 衝動がきたら「今日はやめとこう、明日になったら食べちゃえ」って思う。んで、次の日がきたらまた同じように思う。そしたら過食の頻度が減った。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 10:07:36 ID:oy49Vzxy]
- シャワー浴びるとか、結構効く
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 10:58:31 ID:VjzcCzud]
- スナック菓子とインスタント食品で太った
カロリーの低い菓子やインスタント食品を買い物のたびに二つくらいずつ買い、常備
いつドカったとしてもせいぜい◎カロリーですむという安心感からかたまに食べれば満足
ドカがみるみる減った
今我が家はそのうち食べてみたいインスタントダイエットフードやダイエット菓子で溢れそうになっている
いまや風景の一部と化し、食べなくても平気
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 19:32:38 ID:ye1895mi]
- ウエストを紐（私はストッキング使用）できつめに縛る。
食べ過ぎるとウエストきつくなるでしょ？それをあらかじめ作って
おくの。そうすると脳が「もうウエストきついから食べなくていいよん」
という信号を出すらしく（あくまでも私感）、食べたい衝動がない。
おためしあれ～～＾＾
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 19:50:42 ID:inhelnvB]
- ボンレスハム食べる。
けっこう食べたなーと思っても100gくらいで、
カロリーは100kcalちょい。
その後筋トレすれば全部筋肉になる気がして運動する気にもなるし、
低脂肪高たんぱくで安心。
それに牛乳飲めば軽く食事した気分で3時間は腹持ちする。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 20:14:15 ID:iqnL5AqN]
- 歯を磨く
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 20:51:08 ID:XoTB3ynF]
- >>70
過食・嘔吐の人にこれはすすめられないな･･･
実践したら「結構食べたなぁ、吐けばいっか」
でスイッチ入って計画おじゃんｗｗ
低カロリーの紅茶とかを温めて１杯飲むと落ち着く。
とりあえず暖かい飲み物はオヌヌメ。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 21:37:19 ID:P5TZMKpL]
- たんぽん
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 23:05:00 ID:FH/Xbgdz]
- 飲み物はなるべく茶やスポーツドリンク、水にする。
寝る。お勧め。朝起きて、水飲んで寝る。
昼過ぎに軽く野菜、炒飯を食べる。
そして寝る。夕方早い時間にまた少し食べ、風呂、寝る。
気のせいか体が軽くなったよ。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 06:28:33 ID:NejAElsg]
- 私の場合、温かい飲み物系は
スイッチ入るなぁ(´･ω･｀)
特にホットミルクとか紅茶は
おいしいから、もっともっとってなって
飲んでたら「あれ？飲みすぎじゃね？」
ってなって、「よしじゃあもう食って吐こ」
みたいになってしまうよ・・・
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 09:03:05 ID:WJWhf9aB]
- 腹減ったら走れ！と本に書いてあったので走ると走った時間と走り終えて1時間
ぐらいは気が紛れる。走ると血の巡りが良くなって体内に蓄えられた脂肪が
循環するんだそうだけど・・？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 22:39:10 ID:0Ke4bSvi]
- ドカ食いは朝にします
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 22:40:58 ID:pGnRWHQw]
- あえて黒蜜をなめるとおなかいっぱいになるよｗｗ
あと、あめとかもいいですよ☆
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 22:46:56 ID:E1f5Kty9]
- 過食嘔吐人がちらほらいるが、あくまでもダイエット板だぞ。
当たり前のように嘔吐云々書かないでくれ…
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 23:21:26 ID:cbLgbu5X]
- た
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 23:26:44 ID:AnV6fOJq]
- とにかく炭酸飲みまくる
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 23:27:31 ID:HI3gq2/v]
- ら
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 23:29:51 ID:HI3gq2/v]
- orz
ラジオ体操でもしてみようかなと思案中
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/04(金) 02:14:05 ID:Au4OUzks]
- 我慢しない
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/04(金) 02:24:05 ID:s1nIva1r]
- 寝る
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/04(金) 03:15:16 ID:c2Qnl0eB]
- >>33
モンスターエンジンの神々思い出したｗ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 03:35:41 ID:ZyBKJveQ]
- 嘔吐の奴は巣から出てくんな
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/04(金) 03:54:00 ID:hx5uslhJ]
- このスレ参考になる。
>>87
過食嘔吐の人も、何とか過食衝動を押さえようとがんばってるんだと思いますよ。
私はフレーバー入りの炭酸水(カロリー０)飲みます。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 04:08:09 ID:ZyBKJveQ]
- だから過食しても吐くなってことだよ
馬鹿なの？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 04:51:36 ID:4e3Ccxe8]
- 過食嘔吐って嘔吐するからこそ過食を繰り返してしまうのに。お金も底をついても食べ物を買ってしまう。
滅茶苦茶可哀想。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 05:23:23 ID:/dGjkI8r]
- >>86 w
「私もだ」
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 06:32:35 ID:wTfOjKzP]
- 正直「嘔吐」「吐く」の字を見るだけでもうんざり
ダイエットじゃなくて立派なメンヘラなんだから相応の板へ引っ込め
そんな状態になるくらいなら美味しく食べてデブる方が遥かにマシだ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/04(金) 07:02:22 ID:KzGnoe5S]
- スレタイに「過食」なんて書くから変なのが来ちゃうんじゃないか？
「食べ過ぎを自己流で止めよう」くらいのソフトな表現の方が良かったかも
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 07:12:05 ID:afIoL0OT]
- >>93間違いない
過食＝ﾒﾝﾍﾗｰが集まりそうだよな
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/04(金) 07:37:43 ID:TOsm5Xq5]
- >>74夏休み暇な日やってた！
すげぇ虚しくなるけど体重は減る
でも学校とか仕事の人は無理
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/04(金) 07:41:55 ID:Gp6CGUdi]
- 皆はダイエットするとき期限を決めてする派？
それとも目標体重を決めてる？
わたしは目標体重（スリーサイズ）を決めてるんだけど、
何年目かもう終わらない。。
夢が高すぎたかな。。。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 08:10:39 ID:7N5+/cIC]
- ノースリーブの体にピタッとするワンピースを見る。
｢お腹ぽっこりなったら着れなくなる。高かったのに…｣
と醜いお腹を想像したら食べる気失せる。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 09:05:56 ID:xt8hHAK2]
- >>86今日はスーパーで菓子パンを目にしても
「また菓子パンか」って言って乗り切れる気がする
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 09:10:43 ID:y0+4fqAL]
- 過食したくなったらお風呂へGO！
身体を温めて、気持ちが少し落ち着いたら
風呂から上がってゼロカロリーのジュースやら
ゼリー等を少しずつ時間掛けて摂取する
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 12:14:39 ID:YTV5/TBz]
- ノンカロジュースを凍らせて、ガリガリ食べる
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 13:09:48 ID:Nq40koB3]
- スカトロAV見ながらカレーの納豆混ぜを食べる
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/04(金) 13:45:21 ID:eJx5aLTi]
- ｽﾄﾚｽｶﾞたまると食べたくなるしかし、酒タバコはしません。何か方法ねぇか
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 14:30:29 ID:n+I+/Nk5]
- グロ画像を見て落ち着かせる
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 14:31:09 ID:KvKEcl6l]
- 家にいないこと
休日はジョギングしてから、用事を無理にでも作って出掛ける。平日はジムに寄ってから帰る
小人閑居して不善を為すとはまさに俺のこと
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 14:45:59 ID:Y5VyJlme]
- >>104
金を持っていかないと更に良いね。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 15:27:37 ID:Ed2Tv9Wv]
- >>102
寒天を鍋いっぱいに作って食え
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 20:30:22 ID:kgugRHgY]
- 人間の3大欲求のうち二つを思い切り昇華させて食欲を紛らわせる
要するにオナって寝る
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 21:01:32 ID:OGqmE/cn]
- >>105
金を持たなくていい外出は難しいんだぜ？
コンビニの前でウンコ座りをするんじゃなければ
ランニングなんか、非常時のために金は携帯するし
近場の散歩（犬がいればベスト）、ホームレスのいない図書館、あらかじめ月謝を払ってある習い事
こんなところか？ 当然単独行動
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 01:19:36 ID:aRkNKr8t]
- >>108
よわいんだね
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 02:57:38 ID:ZsCLhHGZ]
- お金を持ってウォーキングに行った事がない
まぁ一時間程度だからかなり長く歩いたり走ったりする人は持ち歩くのかね？
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 11:47:27 ID:5sxvhh37]
- ウォーキング中に運命的な異性との出会いがあったとしたら、
金が無いと困ることもあるだろう。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 13:39:42 ID:ZsCLhHGZ]
- 本当に運命ならまた会えるはずだからそんな心配いらないよ。
それに今日は持ち合わせがないから次にご馳走しますくらい言って連絡先聞くなり誘えば良し。
まずは痩せましょうぜ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 01:12:01 ID:7bw+VAMF]
- モンスターエンジンくそわろたｗｗｗｗ
いただき
モンスターエンジン法で頑張ろう
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 01:49:18 ID:4lfEf3iw]
- >>113黒タイツ穿いてガンバレw
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 18:39:38 ID:7A69mgpe]
- あげ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 19:32:35 ID:b68jsf5u]
- ゆっくり食べる。
とにかくゆっくり食べる。
一口ごとに休む。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 09:12:42 ID:f0wPRfw3]
- >>116
それができないのが過食症･･･(´;ω;｀)
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 09:20:32 ID:UPyYPeyU]
- >>116
牛丼特盛りを3杯とか、10分で食う早食いだったけど、
ゆーっくり食べるようにしたら、並1杯で満腹になるモンなんだな
ただし、すぐ腹が減るけどね
ピザの頃は食い溜めができたけど、痩せて標準体重に戻ってからは不可能になった
すぐ満腹、すぐ空腹って感じ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 13:14:34 ID:QV6QQe9T]
- >>118つ食物繊維
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 22:23:46 ID:7Vje1sYS]
- 思い切って菓子パン１個と、
黒糖かはちみつで甘味をつけた紅茶を飲食する。
カロリーはすごいんだけど、満足感の方が多くて、
これ以上「何か食べよう・食べたい」っていうような衝動は一切襲ってこない。
その後はもちろん必死に走るんだが。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 08:43:42 ID:BwKG0NuF]
- 菓子パンはスイッチになる人が多い気がするけど珍しいね
私昨日菓子パン5つとミルクティー1lのあとに寿司とか餅とか行った
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 08:46:44 ID:BwKG0NuF]
- スイッチ入るとどうしようもないからとにかく最初の一口を始めないこと
食べ始めると止まらないっていう思い込みをなくせたらと思うけど…自己暗示難しいです
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 08:58:38 ID:8aUTCbYN]
- 朝から320ｶﾛﾘｰのカップ麺と200ｶﾛﾘｰ程のオニギリ食った
朝だから大丈夫すよね？
最近腹減った状態で目覚めるから朝の過食が止まんない
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 09:05:31 ID:CG8DsymA]
- そんなのは過食でも何でもない。
ただ過剰になりすぎなだけだ
腹が減るのは当たり前だし、むしろ朝はしっかり食べないと。
ただ栄養が摂れてないけどね
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 10:59:05 ID:psT83gab]
- ウェイダウン法で何とか納まってきた
昔からストレス解消法は喰うことだったんだよな…
今更変えれるだろうか
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 11:57:40 ID:UQXwf0Oo]
- 恋愛すれば食欲なくなる
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 12:54:15 ID:Zr0K4IOY]
- ダイエット中に菓子パン食うことが間違いだろうに。
アホか。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 14:59:50 ID:RFve8OKG]
- 過食症の人が衝動を回避するのは相当難しいとよな・・
一時的に痩せてもすぐドカ食い続きでリバウンド。
自分は噛み吐きしかなかった。
最低限の栄養だけ摂取して、あとはガムみたいにチューイング。
嘔吐よりもダメージが少なく、予定道理減量出来た。
まぁおすすめはしないが。過食でデブのままならこれでもよかったと思ってる
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 15:03:02 ID:ihvLhoqP]
- 鏡の前で全裸チェック
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 15:31:49 ID:8aUTCbYN]
- >>124
ありがとうございます
昼は野菜汁を飲みました
夜は煮物を食います
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 16:14:50 ID:7CcndxFh]
- >>125
同じくウェイで過食とまりました。自分は３～４時間おきに１人前の３分の１が丁度いいらしく毎日してた過食がなくなった。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 18:59:45 ID:W0CUNt9B]
- 【生活】心理学者が教える「衝動食いをこらえる10のTips」
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/wildplus/1252383727/
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 06:33:09 ID:UmFADaxR]
- お湯とか温かいお茶飲むといい
でも甘い物への衝動は消えにくい
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 07:11:19 ID:1c7Eivyf]
- 好きな人に軽蔑されると思い込む
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 08:24:18 ID:sRoOeLiN]
- 生まれてからリアルに好きな人が出来たことないw
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 12:12:29 ID:sRoOeLiN]
- 昼夜逆転すると夜中むしょうに食べたくなる
野生化
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 19:16:25 ID:jvtK0Tr4]
- 糖分は適度にとること。
お菓子からジュースにするだけでも結構違うよ
お菓子だと200カロリーくらいすぐいくけどジュースは500mlでも100いかないの多い
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/09(水) 20:16:22 ID:7mujlEXv]
- ジュースはかなり良いね
食欲が減るから自然と食事制限出来る
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 20:29:45 ID:fLjd8ND/]
- ガムをひたすら噛む
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 20:39:51 ID:pDcXrwwp]
- 今から食べようとしているものを書き出して
本当に必要か、最低1分改めて検討する。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 20:45:38 ID:PJmkW5zl]
- 一気に掻き込まず、一口ずつゆっくり食う
テレビ見ながら、本読みながら、とか
行儀悪いけど、１時間位かけると腹いっぱいになる
食うのに集中しないようにしたら半年で10kg減った
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 22:35:25 ID:WZ9a076Q]
- 大学時代1人暮らしを始めたのを機にダイエット始めたら過食になった。
過食のせいで学校休んだことも、友達との遊びキャンセルしたこともたくさんあったな～。
お金も時間も本当に無駄にしたし、やめたいって思ってもなかなか衝動抑えられないし、本当に悩んでた。
でも社会人になって３食きっちりと規則正しい生活が出来るようになったら自然と過食治ったな。
たまに過食衝動起きて食べ過ぎることもあるけど、前みたいにひきこもって落ち込むこともなくなったよ。
今社会人3年目だけど体重153/49(MAX)から153/41になった。
ダイエットに無駄なカロリー制限と絶食と我慢は禁物ということがわかりました。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 22:55:05 ID:klv0R0T2]
- 食事制限してると低血糖症になりやすいからな
お菓子や菓子パンなんか食らったら一発アウト
血糖値急上昇急降下
米や麺物ももちろん
0か10かの世界
特に極端な食事制限してる人には「チョコ１欠片だけ」が地獄への道
牛乳500ml一気飲みとか無糖ヨーグルト400g一気食いとかいいんじゃないかな
乳製品はカロリー結構あれどもGI値低くて腹がもたれやすい
手間暇かけなくてすぐに補給できるのもポイント高い
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 23:02:19 ID:9+T8biL8]
- 普通に食ってるのに低血糖症がでるときがある
朝にご飯一杯とおかずと果物食えば十分だと思うのに
そのせいで低血糖を防ぐためにお菓子をつまむようになる
どうすりゃいいんだ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 00:37:36 ID:1t7FUL5H]
- ブドウ糖が売っている。それ食え。
無駄に菓子を食う事を考えるな。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 00:49:32 ID:0nFw47B6]
- >>145
おお、それを忘れてた、けどめちゃくちゃ高かった気がする
普通にスーパーで売ってるかねえ・・
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/09/10(木) 01:03:17 ID:Yn48Yx5B]
- 黒砂糖とかいいよ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 01:57:22 ID:x4Wd3HpD]
- 酢を飲め!!酢を!!!
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 02:32:17 ID:DyvAxIej]
- 私も低血糖と言われた
知らなかった
勉強になるな
有難う
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 04:06:40 ID:7Cn9Vdoj]
- 鏡に自分が食べる姿映すと あまりいい気分しないから箸置けるよ。
“うわぁ自分食ってるよ～”みたいに思う。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 04:24:09 ID:hMo59hR0]
- >>143
＞地獄の道
あるあるｗ
甘い物が家にあってほしくないがそうもいかない
そしてたった今お腹が空いて起きて過食してしまった
まあ朝だから良いとしよう…
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 08:44:08 ID:B3k8xfzH]
- 名糖アルファベットチョコ
甘すぎてたくさん食べるの無理。おすすめ。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 09:15:05 ID:3fD/NAJn]
- 主食をお粥にして、汁物をたらふく飲んで、食事をする
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 09:34:25 ID:1dTwHfhh]
- 酢は逆に食欲を増進させるって聞いたけど。
どっちなんだろう。
夜にお腹がすいたら、とりあえず寝る。
睡眠への欲求が食欲を上回る自分は寝ればなんとかなる。
日中は、牛乳を飲んでしのいでる。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 10:42:06 ID:0/11stZd]
- 冷蔵庫を捨てる、家の中にはペットボトルのお茶以外口に入るものは置かない
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 16:04:01 ID:bdcj3MD5]
- 貼り紙をいたるとこにする
けど人がくるときに片付けるのが面倒なんだよね
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 17:25:57 ID:HERv6jwb]
- エゴマ油、魚臭くてオエってなるのを利用して、空腹時に飲む。
身体には良い油らしいから、一石二鳥。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 18:00:41 ID:oMNRHP75]
- 食事を中断して、他の作業を20分位して、又残りを食べ始める。(行儀は悪いけど。)
食べ終わったら、食べ物に感謝する。
自分のお腹に「消化、頼んだよ」と繰り返す。
過食しそうになったら、「この衝動は又過ぎる」と念じて、何か(ぬいぐるみ、クッション、ペット)を抱きしめる。
５キロ痩せたよー。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 19:40:36 ID:0nFw47B6]
- 甘いものがとにかく食べたくて仕方ないときに羊羹を食べるともう満足できる
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 23:11:20 ID:9sNsNAwk]
- >>144
いやあのね、私も低血糖症になるんですが
その仕組み、ググってみてください。
血糖値が上がった後、さげようとした時に下げすぎてしまうのが低血糖症です。
だから朝から血糖値を上げる食事をしないこと。ご飯とか果物、糖質をとらないこと。
私が実験したところ、お昼にお腹すいた時
手が震えたりとかの症状は出ませんでしたよ。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 23:42:39 ID:/6JhHTB5]
- 朝の果物は金とか言うから朝に沢山果物食べてます
りんごとか梨とか
やめた方が良いかなぁ…
いつかドカ来そう
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:highskill99@yahoo.co.jp [2009/09/10(木) 23:55:11 ID:Vqc5up4t]
- 私が成功した理由をお教えします。メールでお問合せ下さい。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 04:11:36 ID:QzE2CEQv]
- >>158
３つ目いいな
早速ジャイアントパンダ君を棚の上から降ろそう…
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 09:16:11 ID:FGujywxH]
- 食べ過ぎないって書いた紙貼って、出来た日は丸つける
子供みたいだが達成感が心地よい
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 03:28:58 ID:/wGLbvmp]
- ブラックチョコ
ひとかけで食欲が失せる・・
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 07:19:42 ID:ZBA9rvtq]
- >>163
初めはきついけど、2,3日で、楽に乗り越えられるから
ジャイアントパンダ君よろしく
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/09/12(土) 08:38:46 ID:SPPCbRyp]
- >>165
裏山
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 04:59:38 ID:aSrf9SI7]
- お腹すいたり過食しそうになるとスープとかサラダとか食べるんだけど、
そうゆうあっさりしたもん食べると余計おなかすく気がする。
私だけかな?
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/09/13(日) 09:12:39 ID:Rsziu4yB]
- あります。
ヘルシーに春雨スープとか思っても、ぜんぜん満腹感ない。おにぎりとかのほうがずっといい。でやはりおにぎりも食べるから結果スープ＋おにぎりのカロリーで結局高カロリーになる。
最初からおにぎりだけにしとけば、いいのに。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 10:24:33 ID:2BuLOCie]
- 今朝、パンを一口30回意識して噛むようにして食べたら、かなり満腹感があったよ。
試しに普段何回噛んでるのか数えてみたら10回くらいしか噛んでなかった。
パンがこんなに腹持ちのいい食べ物だったとは……。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 14:04:52 ID:SXpWCGrK]
- 朝に全粒粉100パーセントのパンを食べると腹持ちのよさに驚きますよ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 15:20:06 ID:ZlEby3yv]
- スーパー銭湯へ行く。
2時間ほどｼﾞｬｸﾞｼﾞｰ入ったりｻｳﾅ入ったり続けると1.2kgくらい減量できる。
その後は湯あたりして食欲減退します。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 16:31:10 ID:2FfRwe83]
- 体の水抜きして体重減らしたって嬉しくも何ともない。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 16:44:41 ID:t/n0lDtg]
- お腹減った…
このままだと絶対ドカ食いするorz
ジュースでも飲もうかなあ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 16:48:24 ID:2FfRwe83]
- かなり熱い茶を飲んで熱い風呂に入れ。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 16:56:55 ID:1IkjmjGk]
- 足裏のツボをマッサージする。
かなり痛いくらいの力でグリグリすると腸がグググーと動く。
なんでか食欲がわかない。
自分の場合、必ず胃と肝臓と何故か両足の小指の腹が異様に痛い。
気の済むまでグリグリする。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 18:51:40 ID:liB16YX5]
- 足の裏をマッサージしてたら手が筋肉痛になってびっくりしたなあ・・・
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 20:28:03 ID:AHu5Qtoe]
- パンとか甘いの食べると何か余計にお腹空く，
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 20:47:36 ID:gvmGNTbA]
- 血糖値が急激に上がって急激に下がるからね
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 22:58:53 ID:OPMXebxj]
- 参考になります
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 23:26:15 ID:zUwUg1Nc]
- 口寂しいときには歯磨きしたらいいよ｡たっぷりの歯磨き粉で
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/14(月) 00:10:11 ID:4zVbDWxP]
- かんぱん
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/14(月) 00:44:22 ID:YBXw631g]
- 友達が言ってた。
食べたくなった時＆食べすぎそうになった時は
「ぁﾅﾆ∪ゎ少食ﾅﾆ〃ヵﾗぁ→もぉ食ﾍ〃られﾅょぁぃ(ﾊｧt」
って言い聞かせる（自分に念じる）と良いらしい。
自分は試したことは無いけどね
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/14(月) 00:51:03 ID:/3qfTusp]
- ｶﾞｲｼｭﾂだったら失礼。
トイレの掃除する！食欲失せる。
>>183
そんな何人かわからない友達の言うことなんか聞いてらんね。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 00:57:02 ID:XUd94JHS]
- 歯磨き粉つけすぎると知覚過敏になるぞ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/14(月) 00:59:17 ID:34dqNDnX]
- 本当に食べたい物を手のひらより小さい位のサイズだけ食べる(菓子パンなら半分、饅頭なら１ことか)
その位の量ならムチャ食いに繋がりにくいし意外に落ち着く
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/14(月) 00:59:57 ID:ASxJ828n]
- >>183
いつの間に私ギャル文字読めるようになったんだろ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/14(月) 01:08:08 ID:YBXw631g]
- >>187
おめ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 01:15:16 ID:qLpZNO2Q]
- トイレの掃除ｗｗ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 01:16:54 ID:UqDnLbam]
- トイレ掃除してきま～す(*‘ω‘*)
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/14(月) 01:35:52 ID:E+FDY42F]
- 歯みがき粉は歯が削れちゃうマジで
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 01:56:53 ID:rHaWcsqc]
- そういう事気にする人の為に、電動歯ブラシ用歯磨き粉ってのがあって、
研磨剤が入ってない。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 05:09:47 ID:/t8R5BGy]
- 話のながれがw
でもここ面白いし、何気に下らない様な、でも参考にもなる。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 05:10:51 ID:/t8R5BGy]
- 話のながれがw
でもここ面白いし、何気に下らない様な、でも参考にもなる。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 05:12:44 ID:/t8R5BGy]
- >>193>>194スマン
やっちまった
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 07:16:02 ID:1ba04pew]
- どこでもいいから体を清潔にする事かな
歯を磨くもよし、シャワーを浴びるもよし、爪を切ったり耳掃除したり。
スッキリサッパリすると食べなくてもいいやという気分になる
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 14:05:09 ID:M48W3uV6]
- >>143
牛乳一気飲み かなり効いたわｗ
胃が気持ちワリィ
チョコレート食いすぎた時のあれと似ている
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 17:22:35 ID:DLgyYKaa]
- 甘くないパンをよく噛んで食べると結構満たされる
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/14(月) 19:01:00 ID:LnkUfqcA]
- 私は妊娠してあかちゃんを産みました。
しかしといっても過食嘔吐をやめられませんでした。
毎日が4日に一度ぐらいになりました。
あかちゃんの顔を見てぐっと堪えています。
ですがやはり精神病なのでしょうなかなか思うようにやめれません。
そこでやばい！と思ったら、あかちゃんにありがとうがりがとうといっています。
貴方のおかげでやめれそうですと。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 19:25:43 ID:rzzvn/Pg]
- 酒飲むと意志が弱くなるから、ノンアルコールビール。カロリーも低いし
腹も膨れる。不味いけど。特に最近出たヤツ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 20:27:36 ID:JbmbxZ5P]
- >>199を読んで、アルジャーノンに花束を、を思い出しだ。
過食嘔吐って、マジで脳萎縮すんだな。
こええ。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 20:46:12 ID:U0qNK1FJ]
- 何よりもこのスレを見ることかな
食べ物とか飲み物無しでできる方法試してるうちに衝動が消えてる。
みんなに感謝！
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 20:53:45 ID:icjz/V11]
- トイレ掃除で、
便器のフチ裏を覗いたら食欲どころじゃなくなった
有り得ない汚さだった
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/14(月) 22:31:08 ID:LnkUfqcA]
- アルジャーノンに花束 て意味不明です。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 22:40:26 ID:obBL0XCx]
- >>201 わかるぞw
まごころを君に
だなw
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 23:32:58 ID:h/0PiZ+m]
- 手紙を書く
歌をプロモーション見ながら、なりきりで唄う
何処か1箇所ピカピカにしたり、整理や片付けをする(それが終わっても、未だ食べたかったら、もう1箇所嫌々でもやる)
>>201
そんな言い方するでない
赤ちゃんも可哀想だが、きっと必死なんだろう
あの本を読んで私は泣いたし、201もここでそれを言う位、印象に残ってる方なのでしょ？
過食嘔吐は結構大変みたいだよ
>>204
本よ
映画とかにもなってる
>>199の文体がそう思わせたのかとオモ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 05:06:57 ID:AuumBJBw]
- でも>>199は無責任
子供ではなく、過食に消えるなら、税金を返して欲しいかも
過食費用は馬鹿にならない
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 09:10:03 ID:2sc2vvp8]
- 赤ちゃんが不憫
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 09:13:44 ID:qUU3WnW7]
- 子無しの増税分が>>199の無駄食い代になるのか・・・
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 11:33:54 ID:t/DX7QSi]
- なりきりで歌うのはよくやる。アホくさいのがいい。仙台貨物がよろし
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/15(火) 15:59:37 ID:10zBOrEp]
- >199 ですが税金は年収3500万円ありますので貴方のおかげで
道路を作っていると会計士に言われているぐらい払っています。しかも
高額所得者なので乳幼児医療、乳幼児手当てもなし、保険もＭＡＸ、全てにおいて
国に貢献しています。
わたしは会社を経営していますが、本当に経営していくプレッシャーと
今現在４人の子育てで毎日本当にいろんな意味でイライラの塊。
おまけにインターネットの仕事なので休暇もなく、今もおっぱいを
あげながらＰＣを触る始末。
従業員の雇用の保証と教育、全て数字に跳ね返る緊張感からと
異様な自分の体系のコンプレックス・・。
全てが過食嘔吐に繋がっています。
ですが、ここに来て久しぶりに3日間過食嘔吐なしできています。
皆さんのお叱りのお陰かも知れません。
206さんありがとうございます。
本読んで見ます。
赤ちゃんにはありがとうという表現は変でした。
かわいいね、って思うと不思議に直すように頑張ろうと思います。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 16:34:02 ID:6//wDfbK]
- >>211
その本は摂食障害の本ではないからね
で、ここは上げて良いところなんだったっけか
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 16:48:36 ID:PRwiPvZG]
- >>203
ｗｗｗ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 16:52:36 ID:PRwiPvZG]
- 199を非難してる奴って自分も過食してる癖になんなんだよｗ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 17:10:02 ID:qNdrgkPO]
- 逆立ちをするとかどう？
>>214
いやいやいや、姉がたまにだが過食嘔吐してて、それでも費用が馬鹿にならんのだよー。
家族の精神状態も。
姉には治らない限り、出産は諦めてもらわないとorz。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 17:38:32 ID:2sc2vvp8]
- お姉さん出産したいの？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 17:40:52 ID:2sc2vvp8]
- 199って社長なの?それなのに自分で脳委縮とかｗｗｗ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 17:54:15 ID:aA9WdTtf]
- 「過食をしてはいけない」と思うからやってしまうので
逆に「毎日死ぬ程食う」ことを自分に義務づける
死ぬ程食べられる日もあるし、意外と食べられない日もある
そのうちバカバカしくなってきて、やめた
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/15(火) 19:51:59 ID:QhBOivYQ]
- タンパク質を摂らなくちゃと思うと食べ過ぎてしまうので あんまり摂らなくてもいいやと思うようにしてる
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 20:21:15 ID:h9ira3i3]
- 大量の歯磨き粉でトイレ掃除してみる。
もちろん歯ブラシで。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 14:47:58 ID:PKJIRTWp]
- >>219 それわかる。
私もそう思い込んでて、かなりたんぱく質を食べてしまう。
以外に意識しない食事の方がいい感じがするんだよね。
ついつい、世の中のダイエット情報とかのたんぱく質の必要性に
異常にとりつかれてしまって、食べ過ぎてしまう。。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 09:31:00 ID:YAJdp9lC]
- 食事の前に白湯を飲むと良いと雑誌にあったからちょっと試してみる。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 12:28:44 ID:0P9utMSw]
- 枝豆って1パックか半パック食べたら太りますか？
大根おろしは太りかな・・・
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 12:45:13 ID:S7Ttbdel]
- 一束食べても大丈夫
大根おろしも大根半分なら大丈夫
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 14:01:46 ID:0P9utMSw]
- 枝豆は４００ｇワンパックのことです！
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 14:54:58 ID:3C1+ihSQ]
- 純ココアを少しの水で練ってチョビチョビ舐める
リラックスするし苦いしすごく落ち着く
カカオ率が高いチョコ好きなひと向けかな
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 14:57:25 ID:9VKC7Uiq]
- 枝豆ってそもそも大豆だから食べ過ぎは太るよ。野菜じゃないから
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 14:58:37 ID:Vh6YcTpT]
- 酒を飲む。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 16:20:40 ID:wrR/gERS]
- どうしても耐えられないならところてんだけを食べまくる
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 22:55:36 ID:0P9utMSw]
- ええ！枝豆って太るの！？
とゆうーか、大豆って脂質結構あるんだね・・
私は水煮を１パックぐらい１日食べますが
やばいのかね。。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 23:03:44 ID:OdotPb3s]
- 菓子食ってる自分を客観的に見て「デブがなに菓子食ってんだよ。見苦しい。」って思う。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 23:08:53 ID:f7Npnmzt]
- お菓子とかならともかく、お腹すいたドカ食いはどうにもならない
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 23:59:02 ID:J1XgZurN]
- 短パン
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 05:41:47 ID:zDjNp9lh]
- 私はお腹がすいた時にノンカロリーの飴を食べてます
でも1日1粒の秘密兵器って決めてね
甘いもの食べると落ち着くよ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 08:27:23 ID:ok6oOUPE]
- ノンカロリーの飴?低カロじゃなくて？
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 10:12:32 ID:cH1uM7fn]
- ラカントのやつじゃない？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 15:21:55 ID:48FJh3vT]
- 外にいると、何も食べなくても平気なんだけど…
でも最近太ってる自分が情けなくてひき気味
悪循環
お腹減ってるのをデフォにしたい
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 15:38:05 ID:ok6oOUPE]
- >>230
大豆に限らず大豆製品は脂質多いよ。豆腐も納豆も枝豆も。
大豆油っていうくらいだしね。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 18:28:40 ID:Pq+EsQSI]
- 豆腐作る時って脱脂しなかったっけ？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 20:37:26 ID:M747Zm5+]
- 不飽和脂肪酸といってだな詳しくはググれ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 14:37:27 ID:U8RpFE14]
- このスレに書き込む
孤独感がよくないと思う
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 22:00:04 ID:A7QvQdmq]
- 煮干を食ってると不思議と食欲が満たされる、ゆっくり硬いものを噛んでたべるせいかな。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 07:17:06 ID:+IUDHXjd]
- >>242
煮干に大量に含まれるオレイン酸が、小腸から吸収され始めると、満腹中枢が刺激されて空腹が収まります。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 10:13:42 ID:ygAq+XLQ]
- いいこと聞いた
ありがとう、煮干買ってこよ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 18:31:25 ID:kmeM5nrG]
- オリーブオイルでも可。
不飽和脂肪酸だし。
スプーン一杯食事前に飲むと食欲が一気に失せる。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 21:18:39 ID:n/9myuWU]
- 煮干しは塩分多いから、
浮腫やすい人とかは気を付けてね。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 11:03:42 ID:P9RJTV0m]
- あげ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 12:34:24 ID:qQEEuw+R]
- イライラもあって過食スイッチオン。
この数日、食べたくないのに物を食べずにいられなかった。何を食べても収まらず…
（野菜ジュース、トマト、カボチャ、ジャガイモ、サツマイモ、豆乳、コーンスープ、みそ汁、ご飯、バナナ、ビスケット、サンドイッチ、リンゴ、ホイップクリーム、白身魚フライ、マーガリン、ココア、アイス、ジュース、ぜんざい‥覚えている限りの食材）
しかし、さっきキュウリにマヨネーズ付けたの食べたら、収まった‥
↑上の方の言うようにその酸がマヨネーズに入っていたからかなと思う
理由も知れて良かった。知識をどうもありがとう
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 12:45:02 ID:RztCCEMd]
- ねぇ、みんな“歯”はどうなってるの？
歯のｷﾚｲな友人が、よくドカ食いだ～チョコ大好き～と言ってる割に歯が丈夫そうなのはナゼだ！！
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 12:53:20 ID:wK5mcuFt]
- 買物をしてる途中にすっごくお腹がすいて食べたい物をたくさん買ってしまい
欲望のままに貪る！特にデパ地下なんかはヤバイ
そんな時コカコーラゼロを飲むとこの欲望を紛らせることができる
家に帰ってバランスのいい食事を作ろうと思える
欲望のまま買って食ってたらカロリーは軽く3000は越えるだろうし財布もイタい
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 13:14:08 ID:t7SQiCfA]
- >>249
永久歯が生え揃ってからは虫歯一本もありません
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 15:38:08 ID:8GD3n1OF]
- 大食い番組は見ない。スイッチ入るから
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 18:06:26 ID:bWF5StMl]
- 食べる前にお酢をコップ一杯飲む。
まず一杯飲むのも大変だし、飲み終わった後は気持ち悪くて食欲激減する。。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 18:08:31 ID:rUQ4+hSx]
- >>253
刺激強すぎない？
酢は食欲増進効果あるって聞いたことあるような？
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 19:00:49 ID:6UiaPY1d]
- さて、大食いみよう
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 19:06:14 ID:1hw/mtHO]
- 大食いすごいな
何であんな入るんだ？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 19:13:44 ID:eP3a/cSI]
- 不飽和脂肪酸と酢の関係性がわからない。
酢は確かにクエン酸アミノ酸を含む有機酸だけど…？
なんで酢が過食に効くの？
不飽和脂肪酸は脂質でしょう？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 20:04:53 ID:Gitfd8pB]
- 過食ではないけれど、我慢できなくてお菓子を食べちゃった。
たまたまそばに置いてあった鏡にお菓子をムッシャムッシャ食べてる自分を見た時…
醜くて手が止まった。
一度過食してる自分を見てみるといいかも。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 07:08:18 ID:oEWTR8kb]
- >>252
自分は逆に大食いとかテラ盛り動画、youtubeで漁るように観てる。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 08:52:21 ID:1x4xI/Ft]
- >>259
オススメ動画教えて下さい
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 09:27:46 ID:oEWTR8kb]
- >>260
三宅智子、ギャル曽根、腹ペコ乙女、あたりかな。
とりあえずこれどぞ～
www.youtube.com/watch?v=FN-CrtVBzwM
「光屋」12玉つけめん
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 11:42:24 ID:lttmoKa1]
- 鼻をつまんで食事する。
するとなぜか、すぐ飲み込もうとする気がなくなり、
よく噛むようになる。
早食い解消し、少量でお腹いっぱいになる。
しかも、不思議と満腹感が続いてあまり食べなくなった。
ただ、お酒飲むと食欲復活するので、お酒は飲まない。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 22:15:18 ID:ihtYkjVV]
- >>258
同感。
欲に取りつかれて何かを口にする自分は食べてるんじゃなくて貪ってる。
それに気が付いてから、食べたい衝動がほとんど無くなった。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/29(火) 21:53:50 ID:yDJQWTkZ]
- 手作りのおからクッキーを大量の水分と一緒に食べる。
高ｶﾛのものをドカ食いするよりはかなり低ｶﾛやしおからが腹の中で膨れて腹持ちもいい。
おまけにタンパク質も摂れるからダイエット中にピッタリ
しかもおからは安いしオサイフにも優しい。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/29(火) 22:07:03 ID:MWQC2dxp]
- >>264
ﾚｼﾋﾟﾌﾟﾘ-ｽﾞ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/29(火) 23:59:38 ID:BuqDOLif]
- あげ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 12:48:16 ID:Pzf6fAXO]
- ありがちだがグロ系映画を見ることかな
耐性ついてしまったり所詮作りもんだからとあっさり割り切れるタイプだったらダメだが
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/30(水) 23:11:50 ID:n9tzZ0z7]
- あげ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/30(水) 23:15:29 ID:n9tzZ0z7]
- >>264
m.cookpad.com/recipe/698255?kw=%82%A8%82%A9%82%E7%83N%83b%83L%81%5B&num=90&quick=1&size=485&u=1229241236&uid=d2dIdMUIdr8uEAH6
今んとここれが一番美味いかも……
クックパッドかモバレピで検索してみたらいっぱいあるお「おから クッキー」で検索
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/30(水) 23:16:54 ID:n9tzZ0z7]
- ×>>264
○>>265
ｽﾏｿ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 23:25:37 ID:oEtnZvnK]
- しおから・・・？ってしばし考えたわｗ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/01(木) 12:54:36 ID:cOKSIL19]
- 食べる事に依存している奴が、食べる事で克服できるわけがない。
脳が制限のない食事に快楽を覚え、麻薬中毒のようになってるんだから。
短期間断食して過食快楽への依存を断ち切る精神を養うしかない。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/02(金) 12:50:22 ID:SM/HpukU]
- 飲み物、汁物⇒野菜、海藻⇒炭水化物⇒魚、肉
の順に食べる。
これは消化しやすい食べ方だけど、水分と野菜で腹が膨れるのでドカが抑えられる。
当然よく噛んで味わって食べる。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 14:04:08 ID:JURTJ1uz]
- 定期的(３時間おき位)に好きな物を少量食いする。
寝る時間以外で常に胃に少し何か入ってる状態を２、３日キープする事で精神的に凄く楽になる。
私は、これで過食症治りました。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 23:20:53 ID:C0PDLe4F]
- 動画サイトで、家畜のと畜業者のドキュメントを見た。
過食なんかして、死んでくれた家畜に本当に申し訳ないって思い
食欲が普通になった。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 01:45:31 ID:gIJK497m]
- >>269のおからクッキー作ってみたけどありえんくらい固いしもっちりしてる…
厚かったのか？ふつーはさくさくするのか？
300g分もあるぜorz
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 15:54:53 ID:ibxC7jNC]
- >>272
なるほど…
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 12:13:52 ID:Q3Hag9hz]
- ダンテ｢神曲」の七つの大罪・貪欲編を読む。
自分がたくさん食べるその陰で、同じく飢える人がいることを思う。
今日も身の丈にあった食欲、腹八分目で足ることを知れますように、と祈る。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 12:14:52 ID:Q3Hag9hz]
- 貪欲じゃなくて、大食でした。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 20:50:57 ID:lfEFGenx]
- しょこたん
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 14:34:38 ID:EW46+0zH]
- 母親に話して、３食作ってもらった。
それ以外は食べないようにした。
間食は絶対人前でするようにした（食べ過ぎると誰かが突っ込んでくれる）。
まだ、過食初期だったから治ったのかもしれない、と思う。
以後、食事を過度に調整するダイエットはしていない。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 16:21:07 ID:8csE4HbP]
- >>272
食べることに依存かあ
これも依存症の一種なんだね
自分他にも依存になりやすかったりする性質なんだよね
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 22:16:08 ID:giONktCl]
- 何に依存すれば過食しないですむかな
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 22:49:53 ID:m673ZU6W]
- 食べながらすることが不可能な趣味。
例えば、フルート演奏とか。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 19:13:16 ID:g4OeA7ED]
- >>284
ちょっと笑ってしまった、悔しい。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 22:49:59 ID:5B80Ub9N]
- 甘いものが欲しくなったら無理に我慢せず
適量（ケーキ一切れとかクッキー三枚とか）を
大量のブラックコーヒーと一緒に摂る。
お腹でふくれる感じでドカ食いせずに満足できる。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 18:00:28 ID:FYStabhQ]
- 適量ってのができればそれは依存ぢゃないんだよね。過食なんてしないよね。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 18:02:22 ID:NH8LMFh8]
- 10分でも外に出て走る。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 18:02:23 ID:FYStabhQ]
- 断食したらリバウンドでさらに激しく食べちゃいそう。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 19:58:15 ID:+G/d7jla]
- 朝、ご飯と味噌汁２杯ずつ、
昼、コンビニ弁当とおにぎり２個、
夜、ご飯の代わりに日本酒６合で食えるだけ食う。
これで80kgから70kgにしたら、腰周りの脂肪はなくなり、お腹はキンキン可愛らしい腹筋が浮き出たよ！
つまり、吸収しにくい食べ方をしてしっかり脂肪燃焼すると良いだけ。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 21:36:04 ID:7tk+qKMu]
- すみません 短パンなので
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 01:12:06 ID:DZqCbf1V]
- 短パン勘弁して
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 01:21:25 ID:tqmTt/nq]
- >>291
丁寧でワロタ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 01:23:22 ID:FpMXi6qA]
- 口にタオルでも噛ませて後ろで縛れ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 01:29:59 ID:rPf/kCI6]
- なすびの懸賞生活を始める
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 04:48:57 ID:oGxdyCu8]
- ノートに今の気持ちを素直に書く。ずっと
書いてるうちに食欲忘れる
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 08:30:03 ID:NWdfDg9g]
- 最近、水分が大事なことが良く分かった。
胃に入れるものは食べ物だろうが、水だろうが、一杯になれば満腹感がある。
お菓子とか焼き鳥とかは飲み物無しで食べていると、凄まじく食べ過ぎてしまう。
大量の水を飲みながら食べるのをオススメ。
- 298 名前：1/4 mailto:sage [2009/10/12(月) 11:48:04 ID:Na1et0DS]
- 他スレの方に、長い蛇足だけど、個人的に「最後の買いだめ」は有り。長く過食を続けるよりマシだと思った時の手段。
「補充」は絶対にしないと誓って、約一週間は持つくらい好きなもの買うといい。
それで籠や冷蔵庫や棚に置いたら、どこを見ても食べ物があって、これは全部食べることを許されている、
食べ物は逃げない、と視覚でよく確認して満たす。心に余裕を作ってみる。
袋に入れたままとか、一ヶ所にまとめたりはお勧めしない。宝を散りばめるみたいにそれぞれの場所にしまう。
そうしたら、まあ食べる。一ヶ所の物を集中的に食べるのは避ける。満遍なくつまんで、それぞれの場所に何かしらはあるようにする。
- 299 名前：2/4 mailto:sage [2009/10/12(月) 11:54:17 ID:Na1et0DS]
- 食べ物が少なくなってきたら、頭で計算。ファミリーパックのお菓子が無くなって来たからこのお菓子は少しにして、あちらに手をつけよう、
みたいに少ない物は少ないままに、大いほうに手を出す。これ繰り返してたら食べ物の残量に合わせて食べる量が少し減ってくる。
勝手なポイントを言えば、食べきってから移行しようと思わないこと。食べきって今までの分断食すると店に走りやすい。
まだちらほらある状態で我慢してみる。ああ少し食べたい…という時に少し食べられるし、
何もない中で自制してるのと食べ物ある中で自制してるのとではストレスが違う。
最終的に丸一日くらい休みの日に前日下剤投下して丸一日寝る。この日の為に寝不足になっておいてもいい。とにかく眠る。
無理しないように事前に枕元に飲み物でも置いておいて、味と量を適度に体に補充。下剤で何もかんも出しつつ布団でだらっだらする。
- 300 名前：3/4、4/4 mailto:sage [2009/10/12(月) 12:02:42 ID:Na1et0DS]
- 次の日お腹べこーってなってて、このべこーは拒食の時のあの快感のべこーだ！今何か口にして無くしたくない！
と思えたら成功。
成功しなくても、私は１ヶ月半の嘔吐無し過食＋下剤を拒食５日で８割戻せたので気負わずに。
過食のお供に下剤は必須かも。下剤では痩せないと言うけどあると無いとじゃ全く違うから、食後１時間、寝る前、必ず。
あと食べまりたい時は眠くないことを確認。寝てる時に脂肪になる。でかい過食は朝～昼頃まで。
深夜に食い気で起きたら、食べる分起き続ける気持ちで。
ご飯より菓子の方が断然太らない。チョコは準チョコレート菓子、キットカットのチョコinスナック系よりコアラのマーチなどのいわゆる中チョコ系を選ぶ。
前者はチョコの配分、菓子の大きさの割に満足感が得られにくいから。スナック菓子とアイスもご飯食べるよりどうにかなる。
ご飯食べるときはレトルト味噌汁を事前に１杯。多くて30kcalだし、少ないやつは10kcalないのにお腹に溜まるし胃が温まって過食前には良い。
飽きると困るのでバリエーションパックがおすすめ。
長々と書いてしまったけど、最小の我慢でうまいこと過食の心と拒食時の体の飢餓を満たしながら切っ掛けを作るか待つ。
ある日の気分が切っ掛けになったりもする。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 12:07:46 ID:Na1et0DS]
- 摂食を止めるという内容でなくて、スレチでしたら見てる方すみませんでした。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 13:38:01 ID:Sjktl9Y8]
- 下剤使用の時点でメンヘラ
おぞましいな、そうまでして食いたいなんて狂ってる
病院行けよ
ここに来んなキチガイ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 16:17:13 ID:mbjS1+cg]
- うん、キチガイだなこりゃ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 23:24:31 ID:OXNvgQq2]
- は
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 00:37:22 ID:z59ALyh4]
- 長すぎるから読みません
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 01:17:16 ID:K0IKFHPU]
- 買いだめってアウトだと思うんだよね
たべたとこ想像しちゃってわあおいしそう一口くらいならいいかな→いつのまにか完食の方程式ができてる
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 10:12:17 ID:VUe77/lG]
- 朝昼晩の三食の量をこれまでより少し増やせば
三食以外での過食はおさまるよ。
これしかないよ。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 18:58:10 ID:Dz+MNKPo]
- 私の場合例え腹がいっぱいでも甘い物食べたくなる
体重計ったら過食は弱まった
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 20:29:14 ID:2teIarb7]
- 出されるだけ食べる、しかし、皿までは食べない。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 03:52:47 ID:6DQsaKIT]
- フォークで切って切って切って食べる。
手が汚れたくないから菓子パンもチマチマ切ってぶっ刺して食べると、たくさん食べた気になるよ。
まじ。大福好きなひともやってみそ！こんなに食べてる～！てなる。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 08:31:47 ID:Yo7kcCgA]
- >>310 拒食の人間がよくやる食べ方だね。
もしくは育ちの悪いガキw
他人に勧めるな。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 08:41:10 ID:JctXKMWL]
- 限界まで飲み込まずに延々と咀嚼。
これが一番。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 12:09:42 ID:U67TQwsu]
- 栄養が足りてないと食っても食っても腹が減る
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 12:16:00 ID:6DQsaKIT]
- >310
痩せ型でごめん(^-^)
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 15:14:17 ID:6QD4j1Wa]
- 過食したくなったら
きゅうり
温かいお茶
をたくさん飲むと満たされる
緑茶はインスリンがどーとか言うし軽いダイエットにもなる
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2009/10/14(水) 16:44:05 ID:u9sZNypQ]
- インスリンがどーとかじゃ。。。ダイエットになるか？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 17:34:49 ID:aCu2cOZx]
- 自分は冷凍庫に必ず箱入りアイスを入れてある。
アイスなのは単に自分が好きなお菓子ってだけ。
でもこれから寒くなるので食べるのをためらう効果もありそう。
ダイエット中、扉を開けたときにあるという安心感であまり食べなくなってきた。
逆に置いてないと不安とか憧れみたいな感じで食べたい衝動が抑えられなくなっちゃう
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 20:27:59 ID:hitTk7TR]
- みーライオン
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 11:02:31 ID:BGctBpBG]
- >>317
過食衝動を呼び込むきっかけを作ってるに過ぎない。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 12:44:42 ID:mgqcuhZ9]
- >>316
一応食前に飲むと腹もちが良くなるとか
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 09:57:58 ID:O9ToubGT]
- 片栗粉でトロミつけた中華系スープを飲む
熱いし飲むのにかなり時間かかる
トロミで腹にたまる
三角食べより、フランス料理のコース順に食べる
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 08:50:56 ID:AxH3K9s9]
- >>307
それが上手くいけば良いんだが、食事＝過食になってしまうと３食だろうがなんだろうが関係なくる
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 11:33:20 ID:In66jfmg]
- 食べる事に依存している奴が、食べる事で克服できるわけがない。
脳が制限のない食事に快楽を覚え、麻薬中毒のようになってるんだから。
短期間断食して過食快楽への依存を断ち切る精神を養うしかない。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 11:06:57 ID:Lqs4urfN]
- 色々な過食のパターンが有るから一概には言えないよ
自分なりの解決法をこことか見て探してみては
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 22:58:46 ID:UyaBvS0Y]
- ベルトをキツキツにする
↓
いっぱい食べると食い込んで痛い(ﾉ_･｡)
だけど絶対ゆるめない！
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 20:53:26 ID:VRXgY/MB]
- >>325
私はそれでも食べちゃう
そしてお腹すごく痛くなって､､､自然に吐いてしまう､､､
もう止まらない､､､
日に日に量は増してく､､､
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 21:11:27 ID:MDJQUMuq]
- ローズヒップとかハトムギ茶とかお肌にもいいお茶を飲むと
心も体も満たされるけど、トイレ近くなって困る。
夜中に催して３回も起きてしまった。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 21:58:43 ID:JIH8ivj5]
- >>324
>>326
俺には誤魔化して逃げているようにしか聞こえない。
もう一度>>323を読むべし。
逃げるな
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 22:25:34 ID:w3jFjMSf]
- ガードル穿く
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 00:41:50 ID:lKrhemqk]
- 慢性的な栄養不足の体に、ダイエットして更に栄養不足(飢餓状態)に。
てっとり早くエネルギーになる甘いもの(菓子パン、白米)を食べたがる。でも十分な栄養は足りてない。過食は続く。
てのは当然だよな。なんで分かんないのかな？
頭が真っ白になる人は重症。低血糖状態は過食に繋がるから糖質は摂らないほうがいいんだけどね。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 01:08:44 ID:Q8tvRo+S]
- >>330
お前別スレでも馬鹿レスしてたなｗ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 01:09:42 ID:Q8tvRo+S]
- >>330
お前は糖質とらなくていいよ。
そのまま低炭水化物続けなさい。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 01:10:03 ID:qLig00zO]
- 食べてもいいけど食べる前に体重を測る癖をつける。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 01:24:17 ID:oWoMXP5r]
- 飴はかなりいいよ
夜食を食べたくて仕方ない時とかに一粒食べて寝る
これでSサイズ着れるようになった
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 02:11:56 ID:jSkzaSR/]
- たんぱん
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 07:00:17 ID:BIXIOTHQ]
- コンビニ弁やカップ麺、アイスとか食ってたが、自炊してちゃんと野菜とかもたべるようになってから、不思議と過食が減った。
あとは暖かいものを飲むと気持ちもお腹もおちつく
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 07:36:33 ID:RUw3fikG]
- お腹が空いて仕方なくなったら、あったかくて甘い飲み物(カロリーハーフのカフェオレとかミルクティー等)飲んだら落ち着く
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 08:10:47 ID:2u9sPP4E]
- く
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 09:23:53 ID:Vs0L2RNV]
- 残して次の食事で食べる癖をつける。
１回に取るカロリーの量を決めておけば、どんな高カロリー食品でも食べられる。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 11:04:43 ID:GRQ6J54Y]
- サプリメントのマルチビタミン・ミネラルは効果あった
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 16:16:23 ID:fsp9MSHB]
- >>337
同意。
今美味しいの多いし。
焦がしキャラメルラテとダージリンティーラテがおすすめ。
一杯で65kcalくらいだし、お菓子とか食べるよりましだよ。
気分も落ち着く。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 16:18:32 ID:PKEMZu5e]
- カフェオレ自分で作るのもいいよね
インスタントコーヒーと牛乳だけだしレンチンでいいし
タンパク質もとれるし
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 17:22:45 ID:+gxBhWrI]
- 拒食症の人のブログとかmixiコミュとか見てると影響されて食べる気なくす。
過食症の「今日これだけ食べた・・・」とかも見ててうげってなって食べる気なくす
不謹慎やけど。。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 18:30:31 ID:fsp9MSHB]
- ↑わかるわかるｗ
ドカ食いスレとかもいいね。
１日菓子か炭水化物しか食ってない奴がカロリーやばいとか言ってるのみたりするとね。
いやいやカロリー以前の問題だろアホか？ｗ→自分はああならんとこう
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 20:10:06 ID:kVqRCwhF]
- たん
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 09:37:00 ID:FpKPsED0]
- お菓子買ってる時点でこの板には向いてない 出て行け
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 11:27:36 ID:L5ekxQtf]
- >>310のように書くとあれだけど
実際過食の時って手づかみで生のものを買ってきた状態でひたすら食べることが多いから
同じ食パンでもそのままで袋から出して口に放り込むよりは
フレンチトーストとか作ってしゃれた皿とフォークとナイフで食べると
1袋一気食べとかは防げると思う。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 18:40:08 ID:8wFUBS8l]
- ふりすくたべる
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 19:08:19 ID:5DG/u/AL]
- 買い置きしない。
冷蔵庫の中身は、飲み物と氷枕だけ。
１日分しか買わないで、毎日４ｋｍ以上離れたスーパーで買い物。
歩いて買い物。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 21:53:21 ID:89vOQCmp]
- たん
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 21:56:17 ID:H4t8q9E7]
- 朝起きてすぐに食べると一日通して腹減ってる。
こんな人いる？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 22:29:17 ID:SVLgKeBK]
- 短
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 08:17:06 ID:/NoewL+X]
- 粉寒天とノンカロリーシュガーを入れたコーヒーを大量に飲む。
利尿作用もあって、身体の余分な水分も出ていくし。
コーヒーは、食欲を減退させてくれるし。
それでも駄目だったら、キャベツを大量に食べる。
ドレッシングは、お茶漬け海苔にはまってる。
これで、BMI14台を維持しています。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 11:07:11 ID:5+Nt22TG]
- ↑ますます過食癖がつくぞ。
苦しくなったら反射的にそれに手を付けるようになってどんどん量が増し、次第に受け付けなくなってどんどん量に走る。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 12:02:54 ID:k34TYb8S]
- >>353
いくら数字が１４台でも、きちんと食べて鍛えてないと、見かけはBMI２０って人いますよ。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/29(木) 00:05:15 ID:99kjPkaG]
- た
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 01:21:58 ID:2iz3GsYF]
- >>351
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 01:22:46 ID:2iz3GsYF]
- >>351 私もです
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 02:00:44 ID:rJG2NBHl]
- きつめの服を毎日着ると無意識に食事量減る
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 16:15:26 ID:GGESGaDv]
- 永谷園？のお吸い物でたまに襲うドカ症状を抑えてる。
何処にでも置いてそうで結構置いてないので、スーパーで見掛けたら
10袋（1袋に4杯分）位まとめ買いして、自宅と職場に常備しておく。
美味いし身体温まるし、何て言っても1杯が5カロリーｗ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 02:43:25 ID:n7df/keL]
- >>359
わかる
ウエスト61cmだけど58cmの着てる
Mサイズだけどチュニック着るときはSサイズ
服に余裕あるとつい食べすぎて油断する
それ完食する気？お腹でるよ？シルエットヤバイよ？
…といい意味で自分を脅す
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 22:02:42 ID:NXX3tztf]
- 取り敢えず、肉屋で1番高いフィレミニョンを買う。
後は、判るな？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 01:56:30 ID:u5keDcBr]
- 私は犬タイプ
外出中は、精神的に警戒してるのか、ほとんど食べない。
家に戻ると、精神が警戒を解くようで、普通に食べる。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 06:06:19 ID:Z/Q5Rdcm]
- >>359
解る解る。
ワンサイズ小さいジーパンを『ふぅ…！』てな感じで無理矢理穿いて、
常に苦しくしとくと圧迫感でドカ食い所ではなくなる
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 13:09:11 ID:S2YaS6kp]
- ゆで卵は消化するための消費カロリーが摂取カロリーを上回るから空腹時にひとつ食べてみるといいかもしれん。
けど栄養素的にはコレステロールの採りすぎになる危険もあるから3つも4つも食べちゃだめだよ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 13:15:27 ID:MqD4DqvM]
- ゆでたまご4個くらい食べても問題ないよ。
今時、コレステロールなんて気にするな。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 13:58:48 ID:S2YaS6kp]
- そか…大丈夫なんだ…
ごめん。
だけどうちはびんぼだから４個も食べたらしかられるだろな（・ω・｀）
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 14:28:27 ID:MqD4DqvM]
- タマゴって、１個１０円くらいだろ・・・
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 14:31:56 ID:uLUF3U8v]
- タマゴの消化カロリーが摂取カロリーを上回る、ってとこが
突っ込みどころじゃないんですか
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 21:08:30 ID:0Qk7GeHD]
- 食前に暖かい汁とかスープ飲むだけでだいぶ違う。
暖かいってのが肝心。
冷たい物だとあまり効かない。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 21:36:18 ID:ZdDIAw3P]
- たんぱん
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 23:02:11 ID:xdyCfGmL]
- 沸騰させた湯に、粉寒天と、ゼロカロリーシュガーを入れて飲むと、落ち着く。
カフェインが入っていないから、寝る前でも飲める。
寒天でお腹が膨れて、満足できる。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 23:04:25 ID:xdyCfGmL]
- test
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 23:27:58 ID:zEs8bND1]
- >>362マジでわからない
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/01(日) 01:29:58 ID:DtIzHgfI]
- 財布を見る
冷蔵庫を見る
棚を見る
時計を見る
終了。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 07:50:18 ID:criyX7pD]
- 今試していること
◎gooからだログ
食べた物、体重、体脂肪、日記等を記録出来る。グラフ化されるから減るとモチベーション上がる
◎ＰＣ無料家計簿ソフト
食費を管理 一日○○円と設定すればコンビニへは行けなくなる
◎夜ふかししないで寝る
◎美味しくない飴を常備。（後引かない。甘さで飢餓感が薄れる）
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 08:44:15 ID:8c3AXSVT]
- 冷蔵庫から必要な分だけ皿にのせる。
残りはすぐに冷蔵庫に入れる。
冷蔵庫から離れた場所で食う。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 15:27:55 ID:rjaogZP9]
- 別の板で見た。
ビタミンＢ3を飲み始めたら、異様な空腹感がなくなって過食癖が治まった、って。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 08:15:51 ID:h4YEnBfG]
- ガム3時間くらい噛んでると顎疲れて食べる気なくす
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/03(火) 20:49:40 ID:tAPN3bH6]
- 熱々のホットミルク
熱々の風呂
足元冷やさないように靴下とスリッパ
予定を立てる細かく
あちこち揉む
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 21:01:58 ID:7gJSkkQ3]
- スルメ噛んでひたすら耐える
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/03(火) 21:39:42 ID:8Sgi9tgX]
- 短パン
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 23:09:09 ID:7EnC2M1N]
- 短パン失礼します
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 01:00:24 ID:xPnIfpPm]
- 今まで一番効いたのは極限までオシッコ我慢すること。
体に良くないけどその日はっずっと食欲なくなったよ。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/13(金) 15:07:54 ID:FbVIofEZ]
- 高カロリー物は全て毒、とくにパン アイスは毒
と常に脳に言い聞かせる
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 17:19:33 ID:CarOad49]
- タバコ
本当は健康美人になりたい。
今一気に四本すったからこれで最後にします。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 19:54:51 ID:o9yKgPJi]
- 金が無いと食べ物買わないので痩せる
借金してまで過食したいと思わないので
たくさん食べ物買って過食できる人が羨ましい
- 388 名前：むーん [2009/11/14(土) 19:57:08 ID:BTvHSpsP]
- 【ポンコツ爺】テラめし倶楽部その11【フリークス】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/jfoods/1258021773/
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/15(日) 13:25:39 ID:+zNUGZfH]
- 過食しそうになると落ち着かなくなるので、珈琲飲んでる
自然と落ち着く
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/15(日) 13:46:51 ID:iROyj6mk]
- 確かにコーヒーは落ち着く。
ホットコーヒーと和菓子(饅頭一つほど)を時間かけてゆっくりいただくと気持ちが落ち着いて過食ストップになる。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/15(日) 14:39:03 ID:gZSCsIAH]
- 日常的な予防…
・マルチビタミン＆マルチミネラル
直前の抑制…
・温かい飲物（牛乳入り珈琲紅茶＞砂糖入り）
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 16:38:19 ID:WCACrO6t]
- >>386
大丈夫、タバコはもうすぐ嫌でも止める事になるから。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 23:43:16 ID:j7b8CmA4]
- たんたん
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 01:28:29 ID:RHplgDYd]
- 炭酸がぶ飲みしか思いつかない。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 11:03:37 ID:a5HFEayq]
- ダイエットのために運動してたら、間食が減った
運動した時間が無駄になる！と思ってしまって食べれない
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/16(月) 15:40:30 ID:7Ddk1CP1]
- ゆっくり珈琲飲んだ、小腹が減る時間帯を何とか凌げるから良い
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 15:42:37 ID:GsggsOb0]
- 今日、ヒトは脳から太るって本を読んだ。
食欲について結構詳しく書いてあって、タメにならなかった。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/16(月) 16:13:36 ID:J3h43HlM]
- ほうじ茶がぶ飲み
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/16(月) 17:20:41 ID:EV0GRbWf]
- 395
同じー。これ食べるの我慢したら今日ジム行かなくていいやって考えて防いでる
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/16(月) 18:49:23 ID:VVGGNN2M]
- たんぱん
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 18:56:33 ID:rtJ/fkyW]
- >>391
そのサプリ飲めば慢性的(？)な空腹感じなくなるの？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 20:23:00 ID:FYi73F5e]
- どうしようもない過食衝動は足りない栄養素を体が求めてるせいで出てたりするから
ビタミンミネラルなんかの栄養素を満たしてあげると収まったりするよ
一度試しに栄養成分表でも見ながら1日の摂取栄養成分量を計算してみるといい
かけてもいいがほとんどのビタミンミネラルが必要量に全然届いてないはず
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 20:34:35 ID:pTzgARPe]
- >>397
ためにならなかったのかｗ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/16(月) 20:50:21 ID:6VpKjlLj]
- バランスよく食べるようになったら過食が止まった。
私の場合、晩御飯～寝る前が過食しやすい時間なので
晩御飯はゆっくり食べ
食後に温かいハーブティーを飲むようにしたら
過食欲求がなくなった。
ちなみに前は、晩御飯後、ピザを頼んだり冷凍ピラフ＋ベーコン
あるいはお菓子多量に食べていました。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 20:55:04 ID:6VpKjlLj]
- あ、あとどうしても甘いものが欲しい時は
ゼロカロリー（低カロリー）の炭酸飲料を食前に飲んでいます。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 21:57:00 ID:yUuyMqvf]
- 過食は止まったぜ
でも今度は頭がハゲてきたorz
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 22:03:24 ID:idRfKOMJ]
- 自分の場合は特殊な例なのかも知れないけど、塩分（ミネラルも？）不足だった。
ダイエットにも健康にもとにかくナトリウムはいけないと思い込み、食事は自分で作って薄口。
野菜たくさん・果物も食べて、利尿作用のあるお茶やコーヒーもよく飲んだし、何より運動で大量の汗をかいていた。
だんだんと汗をかかない体質になり、下肢が凄く浮腫むようになった。
ある日猛烈にお腹がすいてたまらなくなり、ほとんど口にしてなかった大好きなご飯を大盛りで食べてしまって自己嫌悪。
過食衝動は収まらずある日茶碗に盛ったご飯に味塩を掛けて食べたところ、急に満腹を感じ食えなくなった。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/16(月) 22:31:57 ID:WdLgoZAQ]
- ちゃんと三食たべて、ゆっくり噛む。
過食が落ちついたら、絶食とか野菜しか食べないとか無理なダイエットはせず、栄養のあるものを食べて、定期的にお菓子とか甘いものを食べたら再発はなくなると思うよ。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 22:38:56 ID:r0TuWGmC]
- 確かに最低限の摂取量プラス少しの食の楽しみを入れた食生活にシフトしたら
過食衝動は特に気にならなくなる。
過激や低炭水化物ダイエットは過食欲求半端ないから。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 11:06:16 ID:J+oMQdc2]
- 2時間半前に朝ごはん食べたばっかりなのにすごく今お腹空いてる
毎回生理前の食欲が恐ろしい・・・・・・とりあえず飴を１個舐めてしのごう
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 11:09:35 ID:sqTbzMp+]
- ３食食べる。大体でもいいから、バランスのいい食事にする。
急に摂取カロリーを極端に減らさず、以前の食事量に比べて８割にして、
１週間続けてから次に７割にするとか、徐々に徐々に減らしていく。
おやつは何時にどれだけは食べてもいいとか、マイルールを作る。
自分は誰かと祝い事とか付き合いの時は、量を加減して食べてもいいとしてる。
食事の前に、心の中で食事に感謝する。農家の人とか流通の人とか猟師さんとか
調理してくれた人とか自然に対してとか、今こうして食べられるのは本当にありがたいとか、毎回祈る。
ごちそうさまの時も、感謝する。
趣味をする。散歩に出る。掃除をする。仕事をする。運動する。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 11:38:06 ID:Km8/wW5P]
- 肉を食べる時、ナゲットとか簡単にぱくぱく食べられるものは避けて
骨付き肉をじっくり焼いて食べてみた。
見た目豪華ででかく見えるけど実際は骨があるからたいした量じゃないし、
食べるのに手間がかかるから満腹になりやすいみたいだよ。
あと一人暮らしの人はカップめんとかお菓子を買い置きしない、
必要ない時は財布を持ち歩かないのもいいかも。
学生時代過食によるデブ（１６５ｃｍ８０ｋｇ）で本当に悩んでいたが
夜、大学で置き換えドリンク飲んでそのままジムに通って帰ってネットしてすぐ寝ていたら
５９キロまで落ちた。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 13:27:51 ID:as5/zzAn]
- 私もコーヒー飲んで誤魔化してる。
朝食後・昼前・夕方の3回、濃いめのインスタントコーヒーに
低脂肪乳とパルスイート少し混ぜて飲む。
これだけでかなり違うよ。
パルスイート使いきったら甘味料はラカンカに変えようと思ってる。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 13:44:53 ID:8GRF8CrS]
- 頻繁にコーヒー飲んでる
過食は止まった
だが飲みすぎて貧血になった
貧血の薬飲みながらコーヒー飲んでるｗ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/18(水) 15:00:12 ID:KCP4Xr4Y]
- コーヒーはしばらくしたら反動くるぞ。
今まで以上に過食が酷くなるから。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/18(水) 16:32:03 ID:x1J3FPbs]
- コーヒーは三時のおやつ頃に空腹感があったら飲んでる
どうしてもって時は寒天を食べる
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/18(水) 17:07:12 ID:Nal6Z635]
- たんぱんまんころす なごやも
- 418 名前：↑ mailto:sage [2009/11/18(水) 17:09:52 ID:XB0IpP6m]
- たんぱんまんころす なごやも
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/18(水) 17:38:24 ID:qpFI+QbA]
- >>415
理由を詳しく！
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 19:52:25 ID:3d0yatb2]
- 短パン失敬
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 18:58:51 ID:H3J6RMxJ]
- 香りが強い石鹸やハンドソープで手を洗う。または香水を手首に
つける。匂いが鼻をつくので食べる気が失くなっていく。
箸やスプーン等の食器もしまっておく。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 19:01:47 ID:gzQpEmFk]
- 過食衝動をごまかすためにカロリーゼロのコーラーを飲んでいたら
依存症になってしまった・・
今では一日 ３リットルくらい飲んでる・・本当やめたい。
明日から３食普通に食べるようにして コーラー依存症を克服したい。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 19:04:32 ID:Xfs/dMDd]
- 炭水化物足りてないんだろ。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 19:13:08 ID:bTILk/lK]
- たんぱん
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 19:42:52 ID:PToXdNQS]
- 短パン
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 20:14:28 ID:hsA4wKGE]
- ひたすら水飲むとか
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 20:55:30 ID:eihjRLRD]
- あ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 21:52:25 ID:sJ9mRYp0]
- たん
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 23:27:29 ID:3kRW9kTM]
- 見せてくれよ～たんぱん様よ～。
ホットミルクのむ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 23:34:43 ID:AkAKU6ux]
- 最近、紅茶を飲むようにしてるよ。
あとは、ストレスを溜めないのが一番だと思った(笑)
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 00:26:09 ID:VSkzz8wx]
- 本だしと牡蠣醤油をお湯で薄めて、即席吸い物をマグカップ１杯作ってゆっくり飲む。
浮腫対策にマッサージしたりとか、利尿作用あるお茶も飲んだりする。
衝動に余裕があるときは、ガチで出汁とって、飲む。
旨味成分素晴らしい(｀･ω･´)
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/20(金) 00:35:10 ID:WPaTwiFC]
- さっきバイト終って家帰ったらうどん食いたくなったけど、さすがにやばいから、
キュウリに味噌つけて食って我慢した。
まだ口寂しい・・・
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 00:56:24 ID:Yj4bGEF4]
- ドーナツ食べたら悪魔的うまさにもっとーと思った。
そのあとに食べるの我慢して、服屋で試着してデブさ加減に食欲無くなった。
試着はいいよ。きっつきつの着ると店員の冷ややかな対応に痩せたくなるから。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/20(金) 01:10:59 ID:Y7lSEJo+]
- 何故夜に一番食べたくなるんだ、体が寝るためにエネルギーを蓄えようとしているのか、それにしても寝る前とか食べたくなりすぎる～～
誰か教えて
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 01:13:00 ID:c/yR6xFb]
- お金を家に置かない
カード類も作らない
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/20(金) 01:15:51 ID:uvvu5aKT]
- >>434 早く寝ること
今より2h早く寝るようにすれば物理的に食べれないし空腹がわからない
その代わり空腹で朝早く起きるけどね
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/20(金) 09:35:14 ID:f+Y2U6M6]
- >>431牡蠣が無理なんだ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 10:08:53 ID:VSkzz8wx]
- >>437
自分も牡蠣嫌いだけど、牡蠣醤油はだし醤油と一緒で牡蠣の旨味が入って調味された醤油で、牡蠣の匂いとかエグさはないよー
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 11:28:59 ID:k/8+DkUK]
- コーヒー
ストレス
夜中(寝る前)に食いたくなる
の共通項はコルチゾールの濃度の増減による心身の疲労＝過食
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 12:05:59 ID:bJHDLK+i]
- は？
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/20(金) 12:19:45 ID:f+Y2U6M6]
- >>438そうなんだ、それなら良いかも
貝類食べると気持ち悪くなるから心配だった
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 12:27:48 ID:bJHDLK+i]
- 塩分を抑えると食欲も減ることに最近気付いた。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 13:48:28 ID:MFclrHGd]
- 今、レコダイのスレ見てきたけど
大食いをやめようとしてる人の記録が参考になった。
油と甘味をきちんと取るメニューも真似してみたい。
スポンジケーキ1個食べてもスイッチが入らず、
本当なら１０個位たべられるけど、もういいやって
思えたってところを読んで勇気でた。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 13:56:56 ID:wudY1BW1]
- レコダイなんてやったらメモにとることがストレス→さらに過食になるわ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 13:58:57 ID:embJOzfs]
- どんな手段でもいい。食べる暇をなくすことだ。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 14:01:00 ID:MFclrHGd]
- そ、それもそうか。。。ｗ（ﾟ∀ﾟ）
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/20(金) 15:51:37 ID:f+Y2U6M6]
- 食べる事が生き甲斐なのに
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 16:34:21 ID:3Ap95Hs4]
- 過食衝動がでたら諦めて食べる
食べて衝動がおさまって冷静になったら次の食事でカロリーコントロールする
色々試したけど結果的に解決策はこれしか自分には実践できなかった
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 16:45:24 ID:PfOBX7EU]
- 白湯を飲むっていうのも食欲を抑える効果と
体の冷えを無くして脂肪の燃焼をうながす効果があるらしい。
運動すればだけど。
カロリー無いし、試してみては。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 22:51:24 ID:GenKcqR4]
- 自分はわかめスープ飲んでる。
おいしいし、腹は膨れるし、オヌヌメ。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 22:59:52 ID:ybnJiUPO]
- 今日2回も過食していまい、何度もトイレと部屋を往復して吐けなくて苦しいです。
以前、元も痩せていないのに１２キロも短期間で太り怖くなり７キロなんとか痩せて。。。
今も戻している最中でした。けれど昨日今日と過食しました。誰にも相談したことありませんが、短期で変化するため太った事をよく指摘されます。
とても苦しい、誰にもいえなくてここが適切かもわかりませんが苦しくて書いてしまいました。
３口分位しか吐けていません。情けないし太るのが怖いです。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 00:02:39 ID:4Zs5iJn9]
- こういう時に吐いちゃだめだよ、とか言っちゃいけないんですよね？
言いたいけど。
とにかく体こわすから、もうトイレ戦線から離脱して温ったか～いココアか
スポーツ飲料を飲んで、お布団にくるまって泣くちゃいな。
明日になったら、また立ち上がれよー
- 453 名前：451 mailto:sage [2009/11/21(土) 00:40:33 ID:KGG2bTSd]
- >>452 さん、
ありがとうございます。甘えですが誰にも言えなかったから誰かに何かいってもらいたいと思ったんだと思います。
疲れたし、ほとんど吐けなかったので不安で眠るの怖いけど、暖かくて嬉しい。今日の自分を許せないけど明日の自分は愛してあげたいです。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 02:12:22 ID:4Zs5iJn9]
- おお、そうかそうか。
ちなみにここはダイエット板だから、叩かれるぞ。
今度からメンヘルサロンのカショオちゃん達が集まるスレの方が心なごむかもよ。
喉と鼻の裏が荒れてるだろうから、よくうがいして寝ろよ。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 03:11:41 ID:gUGZkZcr]
- 最近夜遅くにどーしても何か食べたい時は寒天に0カロシュガーかけてがっちり食ってる。
以前は蒟蒻畑ライト食ってたけど、寒天はノンカロリーだから食べてもいいかって感じで。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/21(土) 09:40:15 ID:jikwlPC/]
- どうしてもって時は雑炊とか
お菓子ドカ食いするよりは肉体、精神的にも良いと思う
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/21(土) 11:17:53 ID:iv+zWMi7]
- 自分もレコダイで毎日過食してる自分が情けなく鬱になった
５キロ減したが ８キロ増 リバウンド
おいしい物は キレイな水と新鮮な空気 深い呼吸です
汚いものは 砂糖 油
過食は自分への暴力ですね 暴力は他人へも自分へもしてはいけませんね
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 11:24:48 ID:lJ0gob5s]
- 食べるよりも楽しいことを見つけるしかないね。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/21(土) 13:35:57 ID:l0MBYmUv]
- きんもー☆
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 13:38:33 ID:0lnYtW6v]
- >>408
それが出来ないから悩んでいる。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 14:02:11 ID:0lnYtW6v]
- お！>>158の三行目モラタ！
自分は、過食がストレスから来てるのわかってるから
精神的なものは精神的なもので対処するのがいいのかもね
ちとキモイかも知れないがやってみる！
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 14:50:31 ID:yxFfy4zR]
- >>461
ぬいぐるみも良いけど、犬を抱き締めたら過食衝動が止んだ事が有る。
ちょっと端目からはキモいかもだけど、目を瞑って暫くずっとギュッとする。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/21(土) 19:14:11 ID:jwQ3ItAD]
- ふわふわしたものは心を落ち着かせる効果があるんだよ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/22(日) 08:44:31 ID:tChZbP9o]
- お茶碗を小さい物にする。
よく噛んで味わって食べる。
これで大体は乗り切れる。
あと夜どうしても食べたいものがあったりしたら
「明日の朝ごはんに回そう！明日の朝が楽しみだ！おやすみグー」
といった感じに、いい気分で寝れる
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 08:48:38 ID:XOPSm2F/]
- そうそう、口の中で流動食になっても飲み込まないことだ。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/22(日) 09:20:35 ID:jYQMqDcr]
- 食べたものをうらんだりするのは、作った人やその食べ物がかわいそう。
食べてしまったなら、自己嫌悪しないで、美味しいもの食べた、ありがとう
くらいの気持ちになるといい。
って、なんかに書いてあった。
少しは気持ち楽になるかもしれないよ。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/22(日) 13:36:47 ID:jGqy8sHy]
- >>466
教えてくれてありがとう。
その気持ち大切だよね。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 14:06:47 ID:bbRuSY8H]
- 体重計に乗って現実と向き合う
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/22(日) 21:52:18 ID:rJSpSqci]
- たんぱん
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/22(日) 22:12:28 ID:sOfl4bFu]
- １０日前デジカメ写真撮られてその場でプリントして渡された。
鏡は毎日洗顔時にみているけど
写真って鏡より自分を客観的に見ることができるorz．
他人から見た自分ってこんな風なんだと・・・
それ以降過食がしなくなった。
お守りに冷蔵庫に飾っている。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 22:25:03 ID:Z0QGsUMb]
- 必要最低限の食料のみを買うこと
菓子はおいてあるだけでアウト、どうしても食べたくなる
我慢出来たとしても体に悪いし、食べるなんてもってのほか
なのに、、
嫌がらせのように毎日菓子補充してる我が家族ってなんなの？太らせたいの？なんで？何故自分でさっさと食べないで、ワタシに食べることを促すように放置したまんまなの？
いろんなことのストレスで爆発しそうです
むかつく
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 23:01:49 ID:bbRuSY8H]
- たぶん貴方のこと心配してるんだろうね
必死にダイエットしてる身からしたら迷惑なんだけどさ…
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 23:21:32 ID:JHnPewr5]
- ちょっと変な話だが、他人にムカツいたり
他人のせいにできるうちは、過食にはなる心配はないよ。
過食する女性って、ストレスを他人に発散しない。
だから自分に向かって発散する＝食べる
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 00:35:41 ID:6cMswXMg]
- 良スレだな
とりあえず歯磨き作戦してみる(｀∀´)
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 01:00:36 ID:dWzjqmw1]
- できるだけ低カロリーに抑える
キャベツやにんじんをコンソメで煮て食べたり寒天を作って食べたり
過食してしまうと運動したくなくなるんだが、できるだけやる気を出して消費するようにする
こうして過食期に体脂肪をあまり増やさないように努力する
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/23(月) 02:06:43 ID:crONLlDu]
- 短パン
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 02:21:02 ID:i1w4YLAV]
- 自分の全身のムービーを撮ってもらえば、過食どころか…
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/23(月) 10:16:13 ID:mrVqtp2D]
- ＞＞４７１は うちと一緒だ 自分でスーパー行っても菓子やアイス 最近は果物さえ買うの抑えられるようになったのに
うちの家族が高カロリーばっかり買ってくる 家にあると どうしても口に入れてしまう。
食べる自分が悪いのわかってる
甘い物は麻薬と一緒だから とりあえず２週間我慢してみる そしたら抜けるような気がする
過食しなかった日は自分自身を褒めてあげる くじけない頑張る
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 12:29:27 ID:3nwD4B3O]
- 鳥はむを作ったら旨かった。それを食べてから、なぜか腹が一杯になりやすくなって、無意識のダラダラ食いがなくなった。
何を食べても『もういい、ここまで』という感じ。野菜を鍋一杯食べるくらい酷かったのに。今までの1/3の量になった。不思議。
１度、シンプルな肉料理とタンパク質祭りをすると良いよ。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 17:04:36 ID:cP+2rwTa]
- ＞４７７
敢てレスする。
自分の水着動画なんか見たら、過食症が治って拒食症になれます。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 19:00:00 ID:h7OeMs6e]
- もう生理１０日前から始まる過食衝動はあきらめた。
昨日、今日とひどい過食っぷりだったけど、生理始まればまた体重減るし食欲もなくなるし
もうこれは体が求めてる本能的な浴と割り切ることにした。
でも明日から仕事だからむくまないように半身浴だけはしよう。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 19:10:56 ID:rXIc8iIn]
- 食べたいものを紙に書き出して→実際には食べないってのをやってみる
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/23(月) 22:23:52 ID:mrVqtp2D]
- 明日から少しづつ食べる量減らして 炭水化物 甘いもん禁止で
野菜中心の食事を昼のみにして 長年の過食ででかくなった胃袋小さくして
プチ断食実行しようと思います
最初は空腹苦しいけど なれると普通になるらしいです
今の過食状態が続く苦しさよりはすっきりするかも
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 22:47:45 ID:oGIf92n3]
- 食べ物を良く見て 観察しながらゆっくり食べると
満足感アップするよ
ドカ食いするよりも精神的に満たされる
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 00:55:02 ID:kSWyvwHS]
- >>483
悪いこと言わない。
その方法はドカ食いリバンドの元。お勧めしない。マジでやめれ。
普通のものを食べて、徐々に常人の量に減らすことをお勧め。
野菜中心、昼のみ、甘いもの禁止、、、すべてリバウンド過食へのスイッチ。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 00:59:35 ID:kSWyvwHS]
- リバウンド過食はみじめなんだよ。
自分の欲望に敗北したような錯覚と、過去を上回る過食の勢いで
二重にうちのめされちゃうよ。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 05:15:56 ID:3lLGoftm]
- >>483
過食癖が長年続く人は、深刻な栄養不足に陥っているよ。
甘いものを消化、代謝するのにビタミンＢ群を大量に消費してしまうんだって。
ビタミン各種とミネラル(鉄、亜鉛、マグネシウム)を多めに摂って、栄養を満たしてからダイエットをし直したらどうだろう？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 09:37:19 ID:3VyeImzp]
- ゆっくり食え。一日は２４時間しかない。
ものすごーくゆっくり食えば、たくさん食うことは出来ない。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 11:03:30 ID:iodvNlvG]
- >>483
やる前から失敗が目に見えてるような無駄な行為
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 11:17:22 ID:VtdBGnmq]
- >>487
みんながお菓子過食してると思うなデブ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 14:38:48 ID:LNZ1gerU]
- >>483
他の人も書いてiるが
いきなり甘いもん禁止とかやったら反動がくる
ちょっとずつ減らしていったらいい
何回も同じ失敗してる私が言う
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 14:44:01 ID:0wpnfFNJ]
- 甘いものがほしくなくなった。
つか甘く感じなくなった。
なんでだろ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 22:45:58 ID:015uEcUc]
- 一番は無理しない事だと思う、たまには好きな物食べて良いし
ちなみに間食するなら果物がオススメ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 22:48:54 ID:IB1dgmX8]
- 短パン
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 23:09:58 ID:FPGECXvd]
- ご飯、パン、果物だけ、って過食スイッチ入るわ。
自分の場合だけど。
たんぱく質とセットでとったりすると、食欲安定。
たんぱく質や脂質が少なすぎると急激に血糖値が上がって下がるからだとおもってる。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 23:16:04 ID:aSjU6puW]
- スルメとビーフジャーキーとガムを食っていればいいんじゃないかな。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 00:30:16 ID:cIqnxH3v]
- テスト
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 07:13:34 ID:wPvi7NjE]
- お菓子とか、食べたらダメと思うからストレスで過食になるんでしょ
適度に食べても良い日作れば問題無い
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 08:54:36 ID:3xmQ470D]
- 適度が難しいよね…
適度って、コツとかないかな
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 09:19:58 ID:/hrY+H6L]
- 一口食べて、片付ける。後は腹一杯になるまで水を飲む。
これの繰り返し。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 09:37:24 ID:UG4Gr5+h]
- >>495
要はバランスってことだね
- 502 名前：495 mailto:sage [2009/11/25(水) 09:44:34 ID:3xmQ470D]
- 皆さんありがとう
水沢山飲んで、バランス考えて、ガンバリマス
適度適度。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 09:46:33 ID:3xmQ470D]
- ↑間違えた。
495ではなくて499でした
ごめんなさい
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 12:45:51 ID:OcpyWCvk]
- 非常に困難な過食の方は絶食数日してからウェイダウン法するのが効果的
通常の過食の方は定期的に飲み物を飲めば過食は止まる
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 15:35:39 ID:+mv0zCSQ]
- 過食しすぎで歯が痛くなったし 腹痛くて夜中に何度もトイレに起きるのつらいんで
今日は久々にドカしませんでした
絶食に何度もしっぱいしてるんで たとえサラダだけでも固形物入れときます
腹八部 適度適度ね！ がんばろ☆
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 17:33:05 ID:2hD2sYP4]
- 腹は八分
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 18:09:34 ID:8rUhm+s7]
- >>504
危険なこというな
巨デブが絶食なんてしたら肝臓やられてｱﾎﾞﾝだぜ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 18:10:44 ID:VKe6aXU5]
- k
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 19:27:40 ID:eVHDvb0o]
- ストレスの根源の仕事を辞めたら過食衝動が減った
あと砂糖中毒だったけど、薩摩芋・和菓子・果物を食べるようにしたらコンビニ菓子とか欲しくなくなった
特に芋は私には効果的だったよ
お菓子に比べたら太らないしお腹に溜まるしオヌヌメ
でも仕事始めたらまた過食復活しそうで鬱…
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 21:55:56 ID:U90NfDnS]
- >>507
肝臓じゃなくて腎臓。
そして、そう簡単にはあぼんしませんから。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 11:13:17 ID:roFycl3k]
- 肝臓はゆっくりゆっくり病状が進むけどわかりづらい
わかったときにはもうかなりあっかしててあぼんだ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 11:27:35 ID:OHGqDfE7]
- 絶食や、低カロリー低栄養のダイエットをすると、肝臓に脂肪がつきまくりコレステロールだらけの血液になる。
これを防ぐには、ある栄養素が必要になるが教えないw
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 12:58:57 ID:Q4N4q9us]
- >>510
いや肝臓だ
ヒント 脂肪肝
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 13:21:58 ID:LRcrllaQ]
- 「明日の朝ごはんにしよう」
「明日のご飯を美味しく食べるため今は食べない！」
でおさまらなかったら「運動してから食べよう」と、室内で出来る運動をする(ショコとか)
運動するために食べ物を手放した瞬間「よし○○！偉いぞ頑張れ！」って口に出して呟く(○○は名前)
するとなんか恥ずかしくなってハイになってストレッチ始める
運動終わる頃には食べたいとは思わなくなってる
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 13:37:25 ID:MDZCT5zP]
- 急激に痩せると脂肪肝になるらしーな
特に炭水化物とたんぱく質抑えた場合。
低炭水化物ダイエットコワーーｗ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 14:09:00 ID:xMCmtRM8]
- だから今日も食います
ばくばくばく
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 12:18:40 ID:GVl7kqTu]
- 過食した後の苦しくて後悔ばっかりの気分を思い出す
出来るだけリアルに思い出す
テレビのダイエット番組に出てきた人々の中に自分がいると仮定する
もりもり過食しながら「やめられないですね～」とか話してて
水着で全身ぐるっと映されてる
で、それを見た実況民がプゲラしてるところまで想像する
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 13:30:29 ID:qtmsAg8P]
- >>517
とんでもない自虐思考ｗ
余計ストレス溜まりそう
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 22:30:49 ID:2+6kzwLc]
- スーパーで380円の小さい弁当を買ってきて、1時間以上かけてちびちび食べてみた。
最後に低脂肪乳500ml飲んだらもうお腹いっぱい。
普段じゃ絶対に満足なんて考えられない量ｗ
- 520 名前：sage [2009/11/28(土) 00:27:28 ID:bdMITtt/]
- 家にある一番食べたいお菓子やら
ラーメンやら何でもいいのでとりあえず食べる。
腹八分になってきたら用意しといた特大りんごを
皮ごと丸かじり。皮は硬い方がいい。
そうすると皮の硬さで胃がもたれ
満腹で何も食べたくなくなる。
↑夕方５時半までが理想的
あとはバルコニーでタバコでしのぐ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 01:01:57 ID:sUQI6XIn]
- >>520無職なんだ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 01:26:40 ID:DOmjQWpZ]
- 「しゃきしゃきw」など、音のする食材を食べる
満腹感より、満足感。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 01:37:41 ID:bAKOID/l]
- 温かい飲み物を飲むと少し気分が落ち着く。
後、腹筋してみたり歯を磨いてみたり。
それでも我慢出来ない時は0カロリーゼリーを食べる。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 05:30:31 ID:spZsFmiL]
- ①部屋を暗くして寝るモードに。
②今心の底から本当に食べたい物ってないよねと言い聞かせる。
③シャワー等で体を温める＆気分転換。
④寝る
昨夜は吐き終わって買い出しにまた行くところだったけど、
これで睡眠でしかも気分良く夜が明けました。
留まれてよかった・・・
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 08:27:54 ID:cmkwVPF4]
- >>524 ｶｼｮｵ気持ち悪いわｗｗ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 10:41:32 ID:OFFP0p1u]
- >>519すごいな。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 11:11:01 ID:gBlqZ+a7]
- 甘いものが食べたくなっても、
脂っこいものが食べたくなっても、
しょっぱいものが食べたくなっても、
ありあわせの野菜をレンチン→適当に味付け。
歯ごたえがあるからしっかり噛んで食べる。
食べ終わったころには、甘いものも脂っこいものもしょっぱいものもどうでもよくなるｗ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 11:15:59 ID:781bCC7l]
- o
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 11:28:25 ID:TLYy1AJ1]
- 温かい飲み物か豆乳飲む
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 12:42:01 ID:33sJG2zI]
- 脂っこいものを食べる 胃もたれしてその日はもう何も食べられない
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 12:44:31 ID:qMf9Gikj]
- 油は胃の運動を抑制する。
つまり油ギットギトのもの食いまくればいいんだ！
大発見！！
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 12:56:12 ID:OFFP0p1u]
- その前に脂肪肝になるよ
なんでそう極端なの?バランスよく食べるしかないんだよ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 12:58:36 ID:33sJG2zI]
- 胃の運動って何？消化のこと？
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 13:10:12 ID:tEH7RKXg]
- 気の済むまで食べ続けたらいいんじゃね？
罪悪感を持つから、いつまでも食ってんじゃねーの？
ほらデブって「甘いもの嫌い」「脂っこいもの食べられない」とか言ってる癖に物凄く食いまくるし。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 13:52:10 ID:9h43Obvw]
- 吐く吐くいってるやつメンヘラ板いけよ
気持ち悪い
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 14:23:28 ID:kIwzi2XZ]
- タバコって過食予防になるのかな？
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 14:26:43 ID:fYgjM1cv]
- デブの喫煙者が多いか少ないかで判断しよう。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 17:23:36 ID:bdMITtt/]
- >>521
あ、休みの日の話ね。
無職ワロタｗ
>>536 >>537
喫煙者でガリガリもいればデブも存在。
でも食欲は抑えられるのは事実と思われ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 23:24:58 ID:E3CYEqaR]
- ヤバイ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 23:57:56 ID:/SmdF7Qf]
- 炭水化物
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/29(日) 01:00:32 ID:K21pfQbO]
- たん
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 15:19:47 ID:2HdUwcoa]
- 自分はタンパク質とらなきゃ！食物繊維とらなきゃ！って思ってると過食につながりやすい。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 18:01:08 ID:PFeMEJtv]
- わぁ一緒だ、取らなきゃ過食すごいわかる…
ビタミンE！！って思いすぎてアーモンド食いまくってたら
ナッツ類にはまって抜け出せなくなった。
激太りしてアゴも痛いけど、肌はつやつやで生理も戻って複雑な気分。
あとはタンパク質！！って思いまくって毎日大量の魚とチーズ食べたり
食物繊維！！でオールブラン1箱一気食い。
なんで適度にできないんだろう。。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 19:06:48 ID:lqjjh2xb]
- >>543
私もです！自分だけじゃないとわかり少し気がラクになりました。
プチ完璧主義なので最終的にストレスで続かないｗ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 21:01:15 ID:CYPrCCa7]
- 短
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 21:17:46 ID:xEi/zTVe]
- たんぱん
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 22:33:42 ID:EK3I1YJf]
- >>542
私もっすわ
それがストレスになって食べ過ぎちゃうから、もっと気楽にやることにした
基礎代謝内で好きなもの食べてまったりダイエットするのが一番あってる
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 22:46:13 ID:YN0L/V80]
- >>536
煙草は間違いなく食欲抑えられる。
おすすめはできないけどね。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 22:49:51 ID:gK1n24B5]
- 口をふさぐ系の趣味なら何でもいいんじゃねーの？
食べる時間が無くなれば食いすぎることもないだろう。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 23:29:10 ID:gkaK6i5I]
- 釣りくさいけど、本気でタバコ薦めてるの？
どんだけDQNなんだろう。
今みたいな時代、タバコ吸うのってよっぽどのビッチしかいないと思う。
それに忽ち口臭最悪になるよ。
ヘビスから禁煙した挙げ句ダイエットに苦しんでいる私からのアドバイス、ホントに喫煙だけは辞めておけ。
痩せるけど、間違いなくお前の口はウンコの臭いになる。
何十年もウンコ臭い口してた私が言うんだから間違いないよ。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 06:13:39 ID:yrWnFfSw]
- >>550
釣りだと思うけど本気でそんな事言ってるの?
>>548はつい過食に走ってしまうのを防ぐ手段の事言ってるのに口臭だの健康だの言うのは外してるぞ。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/04(金) 08:32:24 ID:jwzkr1+g]
- たばこは確かに食欲抑制してくれるよね
コーヒーとたばこなんて最悪だけど、この2つがあれば間食はしないですむから自分としてはありがたい
歯磨きとガムで大丈夫なんじゃない？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/04(金) 08:43:02 ID:Yo71VMa6]
- 地味だし根気がないと続かないけど、
この時季の編み物はオススメ。
両手ふさがるし、あっという間に時間が過ぎる。
ただ、マフラーは仕上がるまでが早いから、やるなら大作がいいかと。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 08:43:10 ID:99K0FTOW]
- 548が、「おすすめはできない」
と書いているのに対して、
550は、「本気でタバコ薦めてるの？」
って書いているのが意味不明だ。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/04(金) 09:52:06 ID:kQ8idQYL]
- タバコは、本当に痩せる。
こんな事を書いたら、DQN親だと思われるだろうけど、出産・授乳で禁煙したら、２０㌔増えたけど、喫煙しだしたら、４ヶ月で１０㌔痩せた。何にもしてないのに…。今も順調に減ってる。
健康と引き換えに、痩せた。
オススメはしませんが、食欲を抑えられるのは、本当。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 09:55:38 ID:QdXdRFh2]
- >健康と引き換え
いや、臭いと引き換えだ。
健康に関しては大げさに言われているだけで、大した差は無い。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 10:00:38 ID:QQz41pdj]
- 食べる前に匂いをかぐ。
食べてる間もときどき深呼吸する。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/04(金) 10:36:36 ID:2gqSpQ5M]
- タバコ＝ドラッグ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 10:50:31 ID:4kaedx4T]
- 結局食べ物に依存するか煙草に依存するか、ってことだね
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 11:46:30 ID:dCwXf3Vw]
- 自分は置き換え＆肉魚などの動物性たんぱくを極力控えるダイエットしたら
周期的に過食衝動が始まり15キロ減らしたのに6キロリバウンドorz
しょうがないから筋トレ開始、同時に肉魚も解禁
置き換えも普通の食事(量少な目)に徐々に移行
やっぱり動物性たんぱくは大事ww
体も温まるし無駄な過食衝動も減ってきた
実験でたまに野菜だけにすると翌日凄まじいほど腹減る
過食酷い人は一度食事内容を書き出してみ
炭水化物、たんぱく質と野菜(ビタミン)、海藻(ミネラル)をバランス良く摂るようにすると体重安定するよ
もし太るのが心配だったら量は少な目でいいからバランスいい食事にしてみ
自分がやるのはご飯(普段の半分くらい)、ゆでたささみ一本、小皿一杯の野菜に果物手のひら分
これだけ食べても翌日体重は増えてなかったよ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 11:52:06 ID:hDgNysMT]
- >>553
編み物いいよね。
マフラーはテレビ見ながら編めて手軽だけど、
気付くとめっちゃながくなってたりする。
大作は集中できるね。
肩こるけど。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/04(金) 16:33:40 ID:lRBa5Cbw]
- >>557私もそれすると満足度がかなり出る
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 17:34:27 ID:FYpLdH3q]
- セックス三昧。
食欲と性欲は共通してる気がする。
どちらかが満たされたらどちらも落ち着く。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/04(金) 18:21:55 ID:dCwXf3Vw]
- た
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 19:16:09 ID:xrHO+ML2]
- ホットココア飲むと食欲が落ち着く。１杯全部は飲まないけど。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 04:42:56 ID:KERDxprp]
- ダンスするよ！
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 04:48:40 ID:q/erx4bI BE:768279528-PLT(13000)]
- >>563
正直あるある
生理前の食欲がそれで落ち着いてしまう・・・
ひどいなぁｗ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 10:57:17 ID:tgRrKr4A]
- 人間の３大欲ってどれかが突出してると、ほかのが減っても気にならなくなるらしい。
逆に言えば１つが満たされなくなると、ほかのを強烈に求め始める。
過食症に陥る人間は、愛情を失ってたり、
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 14:31:09 ID:VATT0Vnx]
- あ～食べたいよー食べたいよー
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 15:21:24 ID:zvUfjnkf]
- 我慢するな。少しだけ食え。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 15:22:50 ID:RarM7b8D]
- さっき野菜炒めとご飯くった。
うま過ぎてご飯3杯もくってしまった。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 15:45:17 ID:v4UTbJfb]
- 菓子パンが好きな人だけに限定されるけど、1日1個は大好きな菓子パン食べてもいいことにしてる(朝御飯限定)
朝に好きなもの食べると今日も1日ダイエット頑張るぞ、と思えて
最近は新作や美味しいパンを探しに夜にわざわざ遠いコンビニやスーパーに散歩がてら歩いていってるｗ
プリンやアイスを朝御飯にすることもある。朝から幸せ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 12:21:37 ID:NgEg92la]
- 一日一食ぐらい、カロリーや栄養にこだわらない食事があってもいいよね。そのほうが反動がない気がする。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 12:23:50 ID:ayBT5JKl]
- 塵も積もれば山となる
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 12:40:13 ID:kWSq1fhr]
- ダイエット意識しないで食べるだけ食べる。
とにかく気の済むまで食べる。
私の場合は白米・肉をお腹いっぱいになるまで食べた。
食べた後はかなり体重ヤバくて凹むけど、その後の過食はなくなった。
食べたいものを少しだけ食べるようにする。
過食治まったら少しだけ食べてもスイッチ入る事なくなった。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 16:26:08 ID:4Q+gI1V8]
- 保健体育の教科書見る
胃の写真とか見ると何も食べたくなくなる
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 16:55:32 ID:xxL9LsI1]
- 仕事柄、臓物系やら怪我やらの資料見ながらでも食べられるようになった。
ランチョンセミナーで手術の動画とかも平気。
テレビのダイエット企画見るとちょっと抑えられるかな。
ああいうのを集めたDVDあったら買いたい。
ビューティーコロシアムあたりが出してくれないかな。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 18:18:01 ID:4Q+gI1V8]
- すげえ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 18:29:10 ID:TUHmu+2/]
- お医者さんですか？
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 18:29:59 ID:rxF6irw6]
- どーでもええわ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 20:00:30 ID:xxL9LsI1]
- >>579
ちがうよー。研究職。
スレチだけど同僚がランチョンセミナーで肛門写真を見たらしい。
「しかもあれ多分男の肛門だった…さすがに昼時にあれはナイわ」とか言ってた。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 20:15:41 ID:rxF6irw6]
- どーでもええわ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 20:48:19 ID:Nqq7HgAM]
- 鶏の脂肪（皮じゃないよ、脂肪。黄色のﾇﾗﾇﾗしたやつ。）をひたすら肉から剥がす。
ｺﾚと同じものが自分にも憑いているかと思うとぞっとする。
>>581さんならご存知かと思いますが
同じですよねー、鶏の脂肪と人間の脂肪。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 21:34:45 ID:+FkPJlsQ]
- >>583
ダイエット始めてから魚と、鳥のささ身と胸肉が肉食の中心になったんだけど、
そのときの胸肉から皮を剥がす時に脂肪を徹底的に剥がすんだけど、こんなふうに自分の脂肪を取り除けたら良いなと思った事もある。
けど実際に徹底的に全脂肪を体から剥がしたら死ぬんだろうなｗ。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 22:13:24 ID:Xtofj2rz]
- 俺は大抵仕事帰りや出かけ先なんかで衝動がくるから
なるたけ財布に金を入れないようにしてる
金も簡単に引き出せないようにキャッシュカードやクレジットカードは持ち歩かない
何か必要な生活用品があるときは会社帰りや出先で買うんじゃなくて
一旦家に帰って必要なものを買える最低限の金額だけを持って
タバコとブラックコーヒーで落ち着かせてからスーパーに行くようにしてる
だいぶおさまる
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 22:58:59 ID:H1C9Hy8T]
- CSI科学捜査班見る。
ひどかったのは死語3日くらい経過後のバスタブでat２n９g＠んがんぐ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 23:15:04 ID:PhVxZzJ2]
- うんち
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 23:43:37 ID:NNCAEZs/]
- 毎週最低体重が少しでも更新されてるなら、好きな物食いたい時に食えよ
更新されないなら、嫌いな物(多分野菜)多く食べて、好きな物の量減らせ、運動量増やせよ。
以上の事をしないからデブのまま。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 23:53:00 ID:pgzV7bhN]
- たん
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 09:46:08 ID:cbVcH+O8]
- 野菜が好きな人はどうすれば？？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 09:51:30 ID:wkNXTXw0]
- >>590
リスク回避のために、産地バラバラ、食材バラバラで好きなだけ食べればいい。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 11:05:55 ID:M/COVfw2]
- 自分も野菜過食に悩んでる
㎏単位で過食してしまうから親にも嫌な顔されるし治したい
キャベツ３玉とか普通
どうしよう…………
止まらないよ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 11:31:45 ID:cbVcH+O8]
- 結構野菜過食に悩んでる人いるんだ。自分だけかと思ったよ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 11:54:41 ID:84/1jPPP]
- 私もさっきレタス５玉食べた
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 12:04:15 ID:cbVcH+O8]
- 野菜どうやって食べてる?生?煮たり焼いたり?味付けは？
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 14:00:10 ID:+i+W6pL9]
- 野菜過食症＝炭水化物不足
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 14:08:20 ID:cbVcH+O8]
- >>596
炭水化物はがっつりとってます、自分の場合ですが。
一日3食、200ｇのご飯と、パンも食べてます。＋野菜の過食ね
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 14:11:57 ID:M/COVfw2]
- コンビーフとかあさり缶とかツナ缶とかと一緒に食べたり
スープにしてみたり炒めたり
何も付けずに生のままでも食べるよ
キャベツもバリバリ
トマト２キロとかきゅうり10本とかザラだしかなり真剣に悩んでる
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 14:16:52 ID:RGpAziRO]
- >>596
炭水化物全然足りてないとおもう。
もうどれだけたべていいのかわかんなくなってきた。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 20:45:42 ID:ds1iMqtp]
- 私もどか食いしたい時は野菜。白菜、キャベツ、大根を買ってきて料理して食べる。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 21:29:11 ID:Yv5D6esE]
- 自分で料理するだけえらいよ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 00:17:19 ID:kFRaf+f+]
- 野菜過食の人って快便？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 01:08:58 ID:Kw9ly4PH]
- こんなに仲間がいたなんて…
私もずっと野菜過食で悩んでる。
というか、野菜を最初にお腹に入れないと、かなりの容量が胃の中に入るようになってるから、怖くて炭水化物だのタンパク質だのが中心のご飯が食べられない。
毎日キュウリ8本、レタス2個、もやし4袋、キャベツ半分くらいは楽勝で。
これ食べた後、ご飯50g、ささみ2本くらい食べて終わり。
どこか満足してないようで、週に1回くらいは炭水化物ばかりを上記の野菜摂った「後」に食べちゃう。
158センチ、54キロ、全然痩せてないけど、ものすごく快便。
ドレッシング使ってるので、毎日の総カロリーは1500くらいかな。
野菜食べてても、カロリーがちゃんと達してると痩せないね。
炭水化物への渇望は酷いけど、野菜だけはしっかり摂ってるので快便なだけでなく肌も綺麗だ。
でもどう考えても自分は異常だorz
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 02:07:34 ID:J/tmeMIs]
- そのキュウリ8個、キャベツ2個、もやし4袋、レタス半分って1日トータルじゃなく1回の食事で？
だとしたら量としたら凄いね
kcal的にはそれでも300kcal強くらいなのかな？
痩せないんなら方法変えた方がよくない？
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 02:18:26 ID:E7yQyuIg]
- 分かる分かる分かる(;_;)
仲間が居たんだー
悩みすぎて辛い
野菜以外にも食べたいんだけどついつい野菜に手が延びて1日が終わる
たんぱく質が足りてない日なんてざらで体が心配
キャベツきゅうりトマトあたりの過食がやめられない
目につくと「食べなきゃ…」ってなる
わけわかんない
とりあえず便秘知らずで肌が白くなった気はする
- 606 名前：603 [2009/12/08(火) 02:42:33 ID:Kw9ly4PH]
- >>604
1回だよww
というか、ほーんと色んな意味でヤバくて、一日一食しか食べないから、夕飯ね。
朝は果物食べる時はあるけど。
痩せないのは数日に1回、炭水化物をどか食いしてるから。
野菜の後に、ね。
たぶん、三食ちゃーんとバランス良く食べた方が痩せると思うんだ。
でも普通の量を抑え気味に3回摂るっていうまともな事が出来なくなってる。
過食を止めるために断食してみた事もあったけど、二ヶ月でこんな感じのパターンに戻ってしまったorz
>>605
そのあたりの食材って安心していつまでも咀嚼出来るよねえ～
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 04:04:40 ID:tMvIEWmp]
- >>606
一日一食は辛くないですか？
一人暮らしですか？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 04:50:42 ID:CH4rAGqA]
- うは、仲間がいっぱいw
私も野菜ばっか食べてるorz
一人暮らしだから止めてくれる人もいないし増える一方ですわ´｀
野菜ばっか半端なく食べてるから、炭水化物も同じくらいの量食べちゃうんじゃなかろうかと思うと怖くて食べれんorz
農家と結婚したら幸せかしらw
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 05:51:22 ID:ZMdnl2fV]
- 野菜の過食wあるある。
自分は葉もの野菜ばかり煮て食ってた。ワカメ、海苔、昆布、寒天、キノコ数種類を大量に食べる。
あまりに食物繊維しか食わなかったら、肌と爪がボロボロに何ヵ月もボロボロだったし。
反省した今は豆腐、卵、加工してない肉を３食全てに組み合わせている。時間はかかったけど肌、爪、過食は治ったよ。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 05:53:51 ID:ZMdnl2fV]
- 続き
魚も海老も食べるが、炭水化物は摂らないから太らないよ。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 09:11:59 ID:r3cE0O0w]
- >>603痩せてないなら仲間にするなよ。
お前はただの大食らいのデブ。
痩せてから過食と言えよ豚。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 09:17:11 ID:TLk07phe]
- 1日中ほーむぺーじとか編集してたら食べるのも飲むのも忘れてた(´_ゝ｀)
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 09:35:47 ID:wYtTOlM4]
- >>596
まったくその通りです！！
私も野菜を過食してます。
炭水化物足りなりなくて、本当はご飯とかパンとか吐くくらいたべたいのに我慢してます。
野菜にも少量の糖質は含まれてるから、それで野菜を求めてるんだと思います！
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 10:26:25 ID:2wmf+DBz]
- 自分も仲間に入れてください
>>603とまったく同じだ・・まず最初に口にするものは大量の野菜。キャベツレタストマトきゅうりわかめのサラダ大量、もやし大根、きのこ白菜などをごった煮にしたなべ大量、それを一日3時間くらいかけて食べる、量にしてたぶん5～8キロくらい。
そのあとやっと炭水化物（ご飯）をどんぶりで、キムチなどで食べる。
そのあと豆腐やおでんなど食べまくる。
野菜はいくらカロリーとっても太らない。たぶん消化するのに必要なエネルギー＞野菜自体のエネルギーなんだと思う。
野菜だけじゃなくて炭水化物もたんぱく質も吐かずにがっつり食べてるけど
160センチ40キロを8年間キープしてる
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 10:37:41 ID:fqthzqh4]
- >>614
それ、普通に健康食だな。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 11:15:20 ID:FysAA4hu]
- >>603小肥りの大食いって、ダイエットじゃないじゃんw
太ったまま、野菜を食べ続けるのって虚しくないの？
野菜を食べるの止めたら痩せるかもね。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 11:36:04 ID:2wmf+DBz]
- >>615
健康食？？そうでしょうか？？
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 11:40:32 ID:P0Ox/gNQ]
- >>616
でも総カロリーが1500だよ
野菜はそのままで、運動すれば痩せるんじゃない？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 11:51:37 ID:Kw9ly4PH]
- …書かなきゃ良かった。
ID変わるまで他のスレにも書けなくなったしorz
丁寧なレスくれた方、共感してくれた方は有り難うね
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 11:52:33 ID:N4R3Dq8y]
- 皆さんカウンセリング受けた方がいいんじゃない？
大量の野菜にドレッシングやらかけてたら
塩分の取り過ぎにもなってる気がする
それに1500kcal摂取なら、普通に魚や肉も食べられるよね
精神的な問題だからカウンセリングうけなさい
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 11:57:47 ID:w0xKXdjP]
- 野菜食べてるおかげで小太りでとどまれてるんでしょ
どうでもいいけど小太りってデブって言われるよりへこむね
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 12:06:44 ID:NG0VyW/x]
- >>621アンタが一番キッツいw
小太り>>603に謝れw
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 12:58:37 ID:wANarQ7x]
- >>618
総カロリーが1500、で痩せないんじゃなくて、炭水化物のドカ食いで痩せないんだよ
>>603は。
それを野菜の過食、て言って誤魔化している。
野菜の1500ってものすごい量だから、炭水化物のドカも相当に食ってるよ。でなきゃ痩せないこと自体オカシイ。
大食いデブって言われて当然じゃん。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 12:59:26 ID:2wmf+DBz]
- >>619
なんで？バンバン書き込めばいいじゃんｗｗ
>>622
性格悪っ
自分だって小太りて言ってんじゃんｗｗ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 13:01:31 ID:tlio0Qg2 BE:864313092-PLT(13006)]
- とりあえずみんな食い過ぎだから頑張って減らそうね＾＾
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 13:18:46 ID:mIvwbXMy]
- 野菜もとりすぎは体に悪いよ
例えば人参なんかはとりすぎたら吐き気、めまい等がする
だからといって肉を食べ過ぎてもいけないし食べなすぎてもいけない
人間の体ってわがままなんだよ
何事もほどほどにしとかないと
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 13:24:40 ID:nfuEKbVc]
- 炭水化物は肥満と過食の元。
痩せたいなら炭水化物をキッパリ止める。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 14:37:54 ID:sXtPW2ww]
- 欲望のままに生きる。過食とまらない。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 14:58:25 ID:E7yQyuIg]
- >>614
そんなに食べてその体重！？
ほそっ！！羨ましすぎる
野菜以外はどれくらいの量食べてるの？？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 15:33:36 ID:jk/kttJX]
- >>627
そして更なる過食を招きますねわかります。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 15:50:53 ID:gVahIj6C]
- あ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 16:08:04 ID:joduNxVs]
- 好きな人にデブ！とののしられるのを想像する→一気に拒食症に・・ならない？
自分はこれでちょっと食欲落ちた
でも甘いものはやめられないな
遠恋のさびしさからつい食べてしまう
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 16:19:20 ID:2wmf+DBz]
- >>629
一日２００ｇのご飯を3回と、食パンなども食べていますが、運動をたくさんしているのであまり太りません。
あと野菜の大量食いでかなりお腹を下します。
もちろん下剤や嘔吐はしません。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 16:44:59 ID:yKwmkdtL]
- >野菜はいくらカロリーとっても太らない。たぶん消化するのに必要なエネルギー＞野菜自体のエネルギー
確かにこれはある事はある。
しかし保健省のカロリー表示はこれらを割り引いて表示されているとか。
最近さらに表示が厳格化されて、今までのものでもカロリー表示が今までより大きくなる。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 17:17:49 ID:03A/ziRc]
- 空きっ腹で眠れるようになりたい。つい深夜にどか食いしてしまう。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 18:44:21 ID:E7yQyuIg]
- >>633
それお米だけで1000kcal越えだよね…
あー羨ましい
因みにスポーツ毎日どれぐらいしてる？
ガム噛んで今過食我慢してます
あとは０kcalコーラかなぁ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 18:50:12 ID:nDHuc/ZX]
- 炭水化物抑えてる人は必ずリバウンドする。過食で。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 18:53:08 ID:Wb7JbZnv]
- >>635
分かる！凄い分かる
深夜お腹減ると眠れないし食べ物の事ばっか考えてしまう
食べたらすぐ寝れるｗ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 18:59:10 ID:2wmf+DBz]
- >>635
ジムにいけるときはウオーキング3時間とエアロビ40分くらい
いけないときはウオーキング4時間くらい。
あと家でダンベル15分くらいかな。
もう習慣になってるので苦にもなりません
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 19:04:25 ID:2wmf+DBz]
- >>627
炭水化物は、取りすぎても不足してもやせないですよ。
あまりそれだけ忌み嫌うのは体を壊すと思います
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 19:24:45 ID:IM1OBfhH]
- 体重計に乗ると我慢できる！
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 19:57:42 ID:CH4rAGqA]
- そんな運動できる時間があるの羨ましい
三時間歩こう思ったら睡眠時間削らないと無理だー
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 21:14:57 ID:CklNiD2g]
- >野菜を食べるのが３時間
>運動４時間
それ典型的な摂食障害者
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 21:24:24 ID:cdRv5w1S]
- 有酸素運動しすぎる→代謝が下がる→停滞期、リバウンド
運動しすぎると疲労がたまって代謝が落ちるの知らない人いるね
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 21:28:50 ID:OZoqZqPP]
- 痩せるための有酸素運動は、やめた方がいい。
有酸素運動は健康のためにやるもんだ。
痩せるための運動は筋トレとストレッチ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 21:55:41 ID:D5+cxIp2]
- >>644
しすぎるってどれくらいのことをいうの？
ウォーキング2時間はしすぎ？1時間ならいい？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 22:15:26 ID:cdRv5w1S]
- 1日で2時間はしすぎ。
1日平均30分、多くても1時間もすれば十分。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 22:19:42 ID:D5+cxIp2]
- そうなのか
じゃあ1時間にするよ
代謝下がったら元も子もないし
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 23:30:37 ID:pk2f5Wr0]
- もしかして有酸素６０分より、筋トレ２０分のが効果あったりするのかな・・・
だとしたら悲しい
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 23:39:22 ID:OZoqZqPP]
- 食事減らすと、脂肪と筋肉が落ちるから、筋トレで筋肉だけ復活させる。
キツイ有酸素運動は必要ない。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 01:50:34 ID:152xEWAf]
- あ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 02:44:33 ID:20DCDOHX]
- >>644>>645
たたかれるの覚悟で質問しますが、お二人は御自分のその論理で痩せを維持していらっしゃるのですよね？
私は間違っているのかもしれませんが、一応157センチ40キロを8年間維持しています。
野菜とりすぎかもしれませんが炭水化物もたんぱく質も十分取っていると思います。
これでも代謝が落ちているといえるのでしょうか？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 05:46:08 ID:UwygIpQa]
- 下痢ウンコ女だもんな～
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 06:04:32 ID:DomE8XJf]
- >>652過食を止める気がないならスレチだから。
長文レスすんな。
キチガイ摂食は板違い。荒しは来んな。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 10:04:20 ID:20DCDOHX]
- 何とか野菜過食をやめる方法をこのスレの中で模索しています
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 10:15:30 ID:QYR1UdMR]
- 毎日お昼にご飯を２膳分ずつたべた。
煮物、酢の物、キンピラ、魚のおかずにデザートはリンゴ半分で超満足。
夕方になってもお腹は空かない。もちろん、おやつも欲しくない。
深夜寝る頃空いたな、と思うけどかまわず寝る。どうしてもダメなら牛乳。
朝、不思議と空腹感は薄い。野菜や豆腐の味噌汁かオートミールで朝食。
お昼ご飯が楽しみで仕方ない。野菜じゃ脳は満足しないのがよくわかった。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 10:31:04 ID:AL6gZPP3]
- >>655
食事以外の時間を増やす。
飲み込まずにずっと咀嚼する。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 10:41:38 ID:iiUWXONO]
- >>647
歩きなら2時間くらい当たり前だろ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 11:10:17 ID:WgyKSvCW]
- 滝に打たれるしかないようだ。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 11:22:23 ID:3a09cHXf]
- >>657
この野菜過食の人はkg単位の野菜を鍋にいっぱい作って３時間掛けて食う摂食障害者だから
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 11:35:47 ID:AL6gZPP3]
- 鍋じゃなくて、生で食べれば食べる量は減るよね。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 11:43:39 ID:7Gc2bmRe]
- >>661摂食障害の意味をわかって言ってるのか？
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 11:50:58 ID:AL6gZPP3]
- 摂食障害者の強靭なアゴをなめてもらっては困る。
ってこと？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 12:07:43 ID:LGROQd43]
- 狂った脳、狂った食欲、狂った過活動は簡単には戻せないよ。
７年間もキープwって誇らしげに何度も書き込みしているから、本質的に治す気ゼロだろうしね。
病気の自覚はあるっぽいけどね。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 12:08:51 ID:L/xxBu0w]
- >>647って運動嫌いなんじゃね
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 12:45:31 ID:HRrEtxts]
- 結局は過食するやつって、ダイエットが下手くそ、てことなんだね。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 13:06:49 ID:6wgl1FVG]
- 疲労がたまると代謝が落ちるってのは事実でしょ。
運動のしすぎで疲労溜まって代謝落ちるのは必然の流れだと思うね。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 13:33:52 ID:J4Pr8Ky6]
- 俺は、週１回くらいは過食だけど、全く太らないなぁ。
過食の時は腹壊すくらい食うからなんだろうけどね。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 13:34:34 ID:Tochg6lQ]
- あああああ
キャベツ２.５㎏完食
もう本当に食べたいものが何か分からない
親の目を盗んでは野菜過食
精神的に疲れた
こんなふうにになるつもりなかった
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 13:37:09 ID:vOobhU+B]
- 雑に説明すると
過度の運動はストレスホルモンのコルチゾールを増加し、血糖値を上げ糖質を身体に取り込ませ、太る。
ダイエットを意識しているなら、一時間以上の運動は無駄。
スポーツ選手はそこを理解しているから、きちんと対策して運動をしている。
無知な人は馬鹿な運動して頭も体も壊すんだな。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 13:45:05 ID:J4Pr8Ky6]
- まぁ、そもそも、運動で消費するカロリーなんかは微々たるもんだから、
筋肉の強化に重点を置いて、基礎代謝を上げるのが良いっていうのが、
最近の風潮だよね。
過食をチャラにする運動量なんて無理だ。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 14:40:29 ID:20DCDOHX]
- こういう論理ごねてるより、運動して来よｗｗ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 14:45:18 ID:LGROQd43]
- 生理的な事実を理解出来ない不幸な頭の持ち主は過食になるんですね
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 17:20:55 ID:B+kRY64k]
- >>669
気持ち悪い
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 17:24:23 ID:EqeY4+Ze]
- どうやってキャベツそんなに食べたか知りたい。調理法。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 17:30:33 ID:fr5R0HX3]
- 私だけかもしれないけど、
朝起きてすぐに食事をとると、1日中お腹がすいてる感じになる。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 18:20:19 ID:0nwT+8R7]
- また過食…上野は餓鬼に憑依された悪魔の街だよ
いつも順調に生活してるに乗換駅の上野についた途端
何故かいつも狂気に満ちた食欲に襲われる
最寄駅とか会社のある駅じゃなくていつも上野
どうしたらいいかわからないたすけて
会社の規定の路線だから通勤路変えられないし
乗り換えできるのも上野だけ
上野は悪魔の街だよ…
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 18:23:28 ID:PWwDx6q8]
- 上野ってそんなに美味しいものが多いの？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 18:28:02 ID:wQkSgxwo]
- 上野って小汚い所も多くて逆に食欲なくすんだが。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 18:30:57 ID:F/NxnqSH]
- 食べるものは比較的考えるけど、食べたいと思うものを10割断つとかありえん話だな。
どうせストレスがたまってすぐ崩壊するのなんて目に見えてる。
カロリー値の上限を決めて少し我慢するくらいじゃないとつづかねぇ。
焦って陥った先はリバウンドーなことにもなるよ。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 19:16:54 ID:2+DxYvm9]
- どうして過食してしまうんだろう？
普通やる気がないと拒食になるとかいうけどずっと過食が続いてるし
やっぱストレスかな？
ストレスって目にみえないものだから難しいですね。。。
独り言みたいになってスマソ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 19:35:30 ID:0nwT+8R7]
- 食欲が形あるものならば
いっそこの手で完膚なきまでに破壊しつくしてやりたい
食欲がもし形ある体の一部ならば
喜んでメスで切り取って生ごみの日に棄てる
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 19:38:10 ID:R/VKZFFf]
- かぼちゃの甘い煮物を200g位たべる！
重たいし、味も濃いからなんか満足感がある
大体200kcal位で、ダイエット中の身には高めのカロリーだけど、ポテチを一袋とか菓子パンを一袋よりもずっとカロリーはひくいし、お腹にたまる
それにお菓子よりずっと健康的(な気がする)
ゆっくり味わって200g全部食べたら、満足感あり、ついでに便秘解消！
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 19:43:01 ID:Tochg6lQ]
- >>675
生のままバリバリ食べたり
卵とじしてみたりコンソメで煮ました
夜は豆乳鍋で白菜２㎏完食
やば………
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 19:59:01 ID:YRuj8GeU]
- >>683とは気が合いそうだw
私はカボチャ4分の1個を毎日、トースターで焼いて焼きカボチャにして食べてる。
甘くておいしいし、結構満足するよね。
お菓子食べるよりも体に優しい感じがするし。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 20:47:51 ID:R/VKZFFf]
- >>685過食したあとの罪悪感のようなものもないし、かぼちゃ美味しいし最高ですよね
下手に我慢するよりは絶対過食を抑えられる！
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 10:09:45 ID:Whoi/meg]
- 細いそうめん状のするめはどう？
あ、でも消化悪いから食べ過ぎたらダメだよね…。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 10:50:15 ID:62gDmJJF]
- なるべく、食べにくいスルメの方がいいだろ。過食対策には。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 10:54:17 ID:vDmzdsEg]
- >>677
3日間だけ我慢してみなよ。たった3日頑張れば慣れるものだよ。
4日目には食欲より身の軽さの方が楽しくなって充実してくるよ。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 11:16:09 ID:o0ouKLVI]
- >>684
いい加減スレチってことに気付けカス
ドカ食いスレにいけ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 11:23:09 ID:wYZj2vz0]
- >>682
そんなことできないんだから、自分でコントロールするしか方法はないんだよ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 11:36:44 ID:6vX55ESB]
- 野菜過食はドカスレ行っても追い出されるんだよね
過食症スレが一番かなぁ
行く場所がない
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 11:44:02 ID:YkBWogKj]
- >>676
おなじ！
朝がっつり食べると胃が荒れる感じになって、更に過食衝動でる。
自分は胃が荒れると食欲がさらに出るタイプみたい。
お菓子過食したら、胃もたれするんだけど、そうなると更に食べたくなる。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 11:54:19 ID:xOmXBGmN]
- 野菜って熱通すと、びっくりするくらい量が少なくなるんだね。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 12:31:57 ID:xp9SgVnh]
- ローズウォーターや薔薇茶飲むと口の中、花屋の匂いで過食できん。
ローズの入った飴携帯してるが効果あるよ。
マスクに薔薇の香水つけて、装着したら一週間は余裕で断食できる
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 12:35:06 ID:qy0cuyKI]
- >>692
吐けない過食っていうスレあるよ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 23:18:42 ID:4JH/2JTZ]
- q
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 23:18:53 ID:4JH/2JTZ]
- q
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 23:45:46 ID:ztPI1lU1]
- 今日も過食嘔吐‥‥。最悪。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 08:25:24 ID:eEIJBtfL]
- 過食の止め方のスレだけど、女って、いい意味でバカだから、
解決方法を指摘されるよりも共感をもった書き込みがあることを
期待しているんだよな。
でも、そんな女も根はいい奴なんだ。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 08:29:34 ID:NJ6wCzCw]
- 自分みたいなしょーもない存在でも似た人がいるなら頑張ろうって思えちゃう、私ふぁいと！（鏡に向かって）
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 08:55:28 ID:6jPX8fbA]
- 私も胃もたれすると余計に食べたくなる!!
なんかスッキリしたくて食べ物を求める感じ。
何も食べないのが一番だってわかってるんだけどな…最近はひたすら水飲むけど、夜間のトイレ回数はんぱない。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 09:19:31 ID:Z/FF0dql]
- 解決方法が書き込みされてても、気に入らないと即
「これ無理！」ってわざとレスするよな。
一生過食してブタのままでいろよ。過食デブ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 09:19:42 ID:ammi7cqy]
- 解決方法が書き込みされてても、気に入らないと即
「これ無理！」ってわざとレスするよな。
一生過食してブタのままでいろよ。過食デブ。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 09:23:15 ID:NJ6wCzCw]
- だから過食してるんです
それが女なんですしょーもないで女ってもんは
男も大概だけどな！
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 09:25:57 ID:eEIJBtfL]
- 過食で太っている女は、良い意味でデブだけど、根は良い奴なんだよ。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 09:29:57 ID:NJ6wCzCw]
- モテなかったら意味ないねん！！ (≪●≫) ）Д（ (≪●≫) ） くわっ！
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 09:32:55 ID:F0sWyaml]
- それデブルール？>>705
ホントはダイエットなんかしたことないんでしょ？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 09:35:43 ID:NJ6wCzCw]
- 女ってこれはいい、これはだめっていう線引きを一度したら覆そうとしないからなぁ
ちなみにちゃんと８キロ減量に成功したことあるよ☆(ゝω・)v
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 09:40:40 ID:XfFfdUtw]
- >>700>>709辺りまでの女は女は・・・ってるやつ馬鹿だから。
男の過食なんてさらに最悪もっての他。氏ねよカスｗｗ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 09:43:51 ID:NJ6wCzCw]
- カスだからダイエットしてすこしでも自分を磨こうとしてるんじゃないか＾＾
当たり前のこと言わないでよね＾＾
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 09:48:10 ID:ef0vSbJl]
- >>710 全文同意。過食デブに性差はないね。ただのクズ。豚以下の肥満。
この世から消去されることを祈るよ。家畜以下の存在って無意味。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 09:51:17 ID:NJ6wCzCw]
- てかこの話スレチ＾＾
私も過食最近してないしダイエットしなくても大丈夫な体型になってきたから書き込みするなって話ですね＾＾
乙＾＾
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 10:11:24 ID:XfFfdUtw]
- >>713そうね。バイバイ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 11:30:09 ID:8Gy5J/4K]
- コーヒー飲んで落ち着こう
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 12:49:05 ID:EgFC+4rf]
- 躁状態
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 17:05:41 ID:D62lTeAb]
- >>695みたいなタイプは香水の臭いが聞くかもしれない。
香水などの芳香剤がきっかけで食欲が失せる人も居る。
過食はともかく、嘔吐は人間として糞。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 17:30:54 ID:WVjDYx9b]
- 増量期は過食が当たり前。そこから絞ってダイヤモンドボディを手に入れる。素晴らしいではないか。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 19:21:04 ID:WjRTpddG]
- 都合いいように考えすぎだ
現実を見ろ現実を。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 21:54:24 ID:281msnxF]
- 野菜過食ってあるんだ。きっと私もそうだろうな。
でも私の場合（ダイエットには関係ないけど病気したから）
ガイドライン通りに他のものも全部毎日食べているので
バランス的には悪くないはず。検査所見もallオッケーなので
自分程度の野菜過食はよしとしている。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 22:41:44 ID:J1fChdfk]
- 野菜過食は他のもの食べられなくなるから厄介なんだよなぁ
入る容量なくなるくらいギチギチまで詰め込んじゃう
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 22:53:31 ID:WZ4KphoJ]
- ながら食べやめたら、食べるのがめんどくさくなって普通の量で治まった！
なんだ簡単じゃんｗ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 07:36:30 ID:QC4jnxeB]
- >>722
おなじくｗ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 08:37:20 ID:TtbWNFA1]
- 今日は間食しないぞ！、と決めた日に限っておいしいおやつが家で待ってるorz
我慢ができなくなってる。食欲なくなるなにかがないかな？
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 09:07:37 ID:Oimvoir7]
- 食欲を無くす方法
グロ、スカトロ映像のコレクション
胃の容量を制限する手術（バイパス、バルーン、クリップなど）
甘い匂いを染み込ませたマスク
ガム
スルメ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 10:43:02 ID:SDgK5guC]
- >>721
便の状態とかどう？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 11:51:55 ID:EVAwwK5w]
- 炭酸水飲むと胃がいっぱいになるから
それで自分を戒めてる
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 12:03:10 ID:b4CKIA48]
- 野菜の過食は肩身狭いよね
炭水化物や脂質たっぷりなもんのドカじゃなきゃドカと言わない、といわれても
いやいやいや、おまいさんキャベツ2玉とか大根2本とか丸々全部って、いざ目にしたらえらい量なんだぜと言いたい
野菜て水分ばっかだからアホみたいに食べられるんだよなー
がしかし最近大根食べすぎて飽きてきた
ただでさえカロリー気にして食べられるもんが少ないのにどうすんだ私
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 13:32:32 ID:y7G5x2Uy]
- >>728 あのね、野菜の過食が嫌われるのはみんな本質的に「異常過ぎ」と気付いているからだよ。
資質、炭水化物の過食ならダイエットしてなくても誰でもが覚えがある。→量はすごいけど、しょーがねーなコイツ、バカ。で済む。
野菜の過食はダイエットを意識しすぎ、痩せたい気持ち強すぎ、食べたい気持ち強烈すぎるんだよ。ひもじさと意地汚さがプンプン臭うから。
すでに摂食障害なんだと告白しているも同然。
アンタだって嫌いだろ？拒食や嘔吐。
野菜過食にも同じ異様さしか見えない。
以下、野菜過食カミングアウト禁止。
摂食は来んな。
異常者は糞！
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 13:57:26 ID:b4CKIA48]
- ここって過食止めるスレ、なんだから摂食障害者の方もくると思うんだが…
仕切り屋さんだなー
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 14:28:34 ID:SUMcIcLG]
- ダイエットで野菜の美味さを知る→野菜過食
も摂食障害？
本当に肩身狭い……
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 14:35:53 ID:SPeA2qRX]
- 野菜だろうが炭水化物だろうが肉だろうが、過食は過食だと思う。
嘔吐してないんだったらスレ違いとまでは言えないんじゃない？
私は野菜あんまり食べないけど。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 14:38:13 ID:QXs7jMGx]
- >>732 野菜食べないからデブなんだよｗ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 14:57:41 ID:45dybceV]
- 過食したくなったらひたすら運動します。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 15:35:22 ID:SDgK5guC]
- >>729
仕切りたがりは迷惑。来ないで
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 21:36:27 ID:L41Xmnrk]
- >>735 過食止められないなら来ないで。
デブは迷惑。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 22:16:07 ID:yBYde9gV]
- 濃い目のコーヒーをゆっくり飲む。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 23:43:24 ID:Jo7ODi2v]
- た
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 00:05:28 ID:a4LwySGk]
- >>735
過食止められないなら来ないで。
摂食止める気ないなら書き込まないで。
スレチは迷惑。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 10:17:58 ID:bov5/ux9]
- 仕切り屋ウザイ、嫌われてる事に気付かない痛いタイプ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 11:19:34 ID:J91ZqGGa]
- 温かいコーヒーやスープを飲む
歯磨き（めんどくさくても）
入浴（いやいやでも）
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 11:27:00 ID:pFV+jOjq]
- 仕切り屋はスレチ去れ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 12:10:05 ID:Fcc9Xz9Y]
- 摂食が暴れてるな。
なるほど
キチガイ野菜過食が嫌われる理由がよくわかる。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 12:23:50 ID:Zl92FbM+]
- 私も野菜を過食してしまうけど、
単純に野菜が好きだから。
キムチの暴食は特にハンパ無い…
あと、ジャガイモ…茹でたてをマッシュしてクレイジーソルトで
食べだしたら止まらない。
けど、同じ野菜過食でも葉物しか食べられないって人もいるんだね。
キャベツとか白菜以外は禁止！
とか
モヤシ以外は絶対許せない！
とか。
ここまで来ると摂食障害だなあ…とは思うけど、
単純に野菜が好きで過食してる人もいるのでは？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 12:24:37 ID:Q681v8Ux]
- もうええがな
過食止めたいって思ってる同士なんだからさー
対象が何だろうが過食してる時点で変わらんて
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 13:08:59 ID:XftqIcBJ]
- 自分も野菜過食です………
今日はキャベツ大２玉
白菜大1/2個
でおさまってます
総重量４キロ越えですが今日は少ない方
食べてる時の光景は異様だし悩んでます
野菜好きがダイエット始めるとこうなってしまうのかぁ
抜け出せない
毎日買い物重すぎるし
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 13:23:05 ID:Q681v8Ux]
- >>746
すごw
さすがにそこまではないな
でも気持ちはわかる！
野菜うまいもんね
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 13:24:16 ID:eSCvDvYS]
- たぶん、本気で過食をやめたいって思ってないよ。
共感を得たいだけだよ。
過食のやめ方をアドバイスしても聞く気ないから。
女って、そういう生き物だし。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 13:27:21 ID:aEUBuN77]
- 私はナッツ過食…
アーモンドとかクルミとか…
止まらなくて泣きたい
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 13:30:49 ID:mew/CVWQ]
- 野菜過食で働いてる人って職場のご飯は何を食べてるの？野菜だけのお弁当ですか？
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 13:34:59 ID:pFV+jOjq]
- てか、野菜そんなに過食してお腹とか出ないの？？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 13:42:55 ID:V8B1FJM3]
- ホントに気持ち悪い。野菜過食のスレを建てろよ。ここに寄生するな害虫！
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 13:44:28 ID:J/QV5S1k]
- いや寄生虫だろw
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 13:44:47 ID:TDMfbU9M]
- >>751
お腹出るよ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 13:46:40 ID:EAXuVYX7]
- 私の過食止め方
（お菓子系）
①周りにダイエットアピール
②食べたいと思ったものはちょっと食べて、あとは人にあげるか捨てる
③既製品を買うときは必ずカロリーをみる。
今日も、もらいものの和菓子を1/3個食べてあとは家族におしつけた。
あと①なんかも、バイトで差し入れ食べようとすると「ダイエットなのにだめじゃんw」とからかわれるので効く。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 13:51:40 ID:H+zFqh8z]
- まず、野菜にしたって十分エネルギー（ここで言うカロリー）があると言う事を理解すべき、しかもそのほとんどが糖質。
おそらくダイエット開始時の食事制限で「脂質はいけない、炭水化物もいけない」と言う風に頭にすり込まれたんだろう。
そこで追い詰められて低脂肪蛋白と大量の野菜に走ったと推測する。
炭水化物や脂質中心の嗜好品ほど満足感がないから、食事によって満たされる安息感はどんどん薄れていく。
こうなるとどんどん量に走っていくが、それは紛らしでしかない。
食事の栄養もそうだが、生活の他の何かにもストレスを感じているはず。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 14:05:15 ID:/66016yP]
- 王道ダイエットしてるんだけど、自分ではバランスよく食べてるつもりなのに過食気味になった。
試しにマルチビタミン＆ミネラルのサプリ飲むようになって過食することが減った気がする。
自分ではバランス良い食事してるつもりだったけど、偏ってたのかな。
それでも過食しそうになる時は歯磨きしたり、５分くらいストレッチしたり、食べ物から離れるようにしてる。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 14:08:17 ID:Q681v8Ux]
- >>749
ナッツ類は体にいいし大丈夫じゃない？
って1kgとか食べてるってんならさすがに脂質やばそうだけど
ナッツダイエットのスレのみなさんは気持ちよく程々に食べてるみたいだし
そこ参考にすれば程々で満足できる方法が見つかるかも
って既に見てたらごめんけど…
私は食べたくなったら無理やり外出するかなあ
それかお気に入りの服着て、お腹でたらみっともないし着れなくなるぞって自分に言い聞かせるw
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 16:34:19 ID:fzKlLcuP]
- 違うスレにも書いたばかりだけど野菜過食は絶対痩せない
胃がでかくなるだけ
『野菜やこんにゃくなら満腹まで食べていい』→大間違い
ついつい野菜ならずっと食べちゃうから常に満腹でまじで胃でかくなった
しかも野菜とりすぎでかえって便秘になった自分の場合は。
炭水化物抜きダイエットとか最初にいいだした奴は本当にきちがい
野菜を狂ったように食べるなら、ごはん１杯を食べた方が絶対絶対絶対痩せる
しかも米を食べたという満足感も得られるし
「ごはん食べたから十分だな」と腹八分を覚える＆胃もでかくならない
しかも野菜だけじゃ体だるくて力入らない＝動かない＝消費カロリー少ない という悪循環
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 16:42:21 ID:JkmJVpcj]
- ここは野菜過食について語るスレになりますた
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 16:49:36 ID:fzKlLcuP]
- ちなみに自分は野菜過食はやめられたのは、ごはん(米)を食べるようにしてから。
野菜過食で炭水化物欠乏症になってドカ食いして目がさめたよ
今はこんにゃくと野菜過食ででかくなった胃をなんとかしたいわ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 17:06:35 ID:pFV+jOjq]
- >>759>>761
自分はご飯も野菜も過食してしまいます。どちらかだけってことは絶対ない。
野菜も何キロも食べ、ご飯も必ず丼で3はいは食べる。
だからいもでかいままご飯を食べるからすごい量だ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 17:19:26 ID:xliUeACe]
- 過食してるの気がつかないでバクバク食べてる人もいるから
過食してる自分に気がついてよかったですね
野菜しか食べてないのになんで太るんだろって言ってる人もいるからね
自分は過食ほどではないけど毎日のスナック菓子が止められなかった
それのせいで痩せられないのだと気がつくのにとても時間がかかった
根性精神で食べないように頑張ってたけど
すぐ元の食生活に戻ってしまってそれの繰り返しですごく悩んでいた
自分の場合少量で済む、食べるのをストップできる代わりのものを
見つけることで、スナック菓子、菓子パン類、インスタント麺類すべて止めることが出来た
自分の場合、アーモンドやクルミ、ドライフルーツを少量って感じだったけど
野菜過食の人もご飯でも果物でもナッツでも肉類でもいいから、
少量で済むほかのものを見つけられるといいですね
長文失礼しました。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 17:36:08 ID:XftqIcBJ]
- 確かに米を避けてるなぁ
そこが原因…？
白い米は栄養ないんですよーってテレビで聞いたのを真に受けて避けるようになってしまった
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 17:50:13 ID:ZCNmxarm]
- >>764
米は重要な糖質（でんぷん）供給源だぞ。
白米でも十分栄養は豊富。
玄米のメリットって、
・微量栄養素（ビタミンなど）
・消化吸収がゆっくり
くらいだな。
玄米は消化悪いし胃に負担かかるから自分は食べない。
パンは食べた気しないから、まず食べない。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 20:47:08 ID:aEUBuN77]
- あれ、３日間ナッツだけでも1000kcal以上は食べてたのに体重が１kgも増えてなかった…。安心しました。ナッツスレ行きます
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 21:02:24 ID:mew/CVWQ]
- バタピーは肌荒れる
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 00:01:27 ID:wvSDqV0/]
- 私もナッツ過食だ、他にもいたんだねｗ
ナッツはカロリーの割には意外と太らないけど、やっぱりじわじわくるよ。
一週間で1kg+ほかのドライフルーツとかも食べてたからだと思うけど。
素焼き無塩とか生無塩とかでもじわじわくる。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 00:02:00 ID:/Z1fJO7l]
- >>765
野菜でも糖質とビタミンは摂れるよね？
そうなると米の存在価値って…
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 00:41:53 ID:jkRC4wRY]
- 玄米はGABAが豊富なことを知らないのか。
軟らかに炊く方法も知らないのか。検索すらしないの？
だから無知な人はダイエットも失敗しやすくなるし、過食にもなるんだ。
可哀想。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 00:59:34 ID:liSbuVVu]
- 足りてない、体が欲してる物を食えば治まる…のかな
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 08:14:40 ID:Iftgd3B0]
- >>770
ギャバの過大評価乙ｗ
ギャバの効果は何年も前に否定されてるのに。
ミクロのメリットを求めてマクロのデメリットを無視してるね。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 08:39:03 ID:3TBZH/Pa]
- >>769
野菜から必要な糖質をとるためにはそれこそバケツ何杯分も取らないと足りないよ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 09:01:03 ID:NlC3KL48]
- 過食しているということは正常な思考が出来ていないと考えても良い。
脳に必要とされているエネルギーが足らないんだ。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 09:07:59 ID:tIJu60oX]
- ちゃんとご飯食べて、物足りなくて過食したくなった時
トイレの掃除をする
とにかく、隅から溝から凄く丁寧に時間掛けてする
その間、お風呂にお湯を張っておく
で、掃除が終わったら速効で風呂につかる
半身浴で30分以上かけて入る
上がって冷たいお茶か、０カロのジュースをゆっくり飲む
すると、過食衝動が収まってる事が多し
一日くらい、一回くらい過食しても大丈夫だよ
そんなすぐに全てが贅肉になるなんて事は無いんだから
あせっちゃダメ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 09:12:31 ID:ED5NINbq]
- 過食止めるのに有効なのは市販のマルチビタミンとマルチミネラルを真面目に毎日飲むと良い
栄養学の教授が言ってた
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 09:26:58 ID:TbraiwoA]
- 人は太る為に食べてる！と思って、半日でも１日でも、食べずに我慢してみて、お腹がグーグー鳴っても意外と生きていけることがわかれば、過食は止まると思うのは、私だけでしょうか
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 10:04:56 ID:HRenCAMb]
- ギャバうるさい人は、フィチン酸調べたのかな
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 10:07:17 ID:koaSrPv/]
- ↑人間の欲というものを考えてみてほしい。
欲無くして人間でありえないと言ってもいい。
仙人のような求道的な生き方を志すならできるかもしれないが、
普通の生活を送る普通の人にとってはいずれ重度の摂食障害→精神病に陥ると思う。
- 780 名前：779 mailto:sage [2009/12/14(月) 10:07:57 ID:koaSrPv/]
- >>777へのレス
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 10:13:49 ID:En6m8mb1]
- >>777
絶食は胃腸をよくこわすのでよくやりますが、
食べれるようになると反動があります。
食べれないは空腹が楽しく感じれる時もあるけど。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 10:15:13 ID:En6m8mb1]
- あ、ごめんなさい。
間食を押さえるって意味だったのか、すまんorz
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 10:22:15 ID:3TBZH/Pa]
- >>777
あなただけだ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 12:02:23 ID:PS0SqMy2]
- 生理前はどうすればいい？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 12:16:04 ID:5XRjJC9A]
- >>784
PMSがひどい人は婦人科で相談したほうがいいよ。
私は保険適用のツムラの漢方薬でかなり良くなった。
ピル飲んでた時のほうがもっと楽だったけどむくみが辛くて漢方に変えたの。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 12:18:56 ID:tM86Dz3O]
- >>777
逆じゃない？
無理にでも食べなきゃいけない。と思って食べさせられると嫌になる。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 12:52:56 ID:ENz7DSC0]
- >>784
確実にそれがわかるのなら、安全日だから安心してやれるね。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 14:40:14 ID:zUoUPrh4]
- 食べたくなったら
おもいきり、オなる
疲れ果てるまで逝きまくる
すると不思議と食欲が収まる
だから、彼氏の居る人が羨ましいや
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 15:42:58 ID:PS0SqMy2]
- >>785
そっか！ありがとう！
1日で2キロも太ったから気力がなくて…
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 20:02:28 ID:79YjzPk7]
- (´_ゝ｀)
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 20:22:46 ID:Kpvqp287]
- ｑ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 21:34:12 ID:QekYoYz6]
- やっぱ野菜（大量）→肉・魚（適量）→ご飯（少量）の順にゆっくり食べていけばそれなりの満腹感得られる
脂質の量はある程度あった方が腹もちがいいと思う
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 13:17:55 ID:ehgT/Cch]
- こまめに体重計に乗る
乗る度に写メとる
どれくらい減ったのかわかるし減ってくると楽しみで食べるのが嫌になる
記録するのめんどいし見られたりしたら恥ずかしいし。。
私は(´^ω^`)
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 13:46:08 ID:9Imq191O]
- >>729
その通り！
米ダイエット＆咀嚼ダイエット、これが一番！！
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 18:34:21 ID:kLTab5kV]
- ヨーグルト
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 19:27:49 ID:ezCTchEx]
- た
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 19:51:03 ID:ehgT/Cch]
- あああ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 14:59:59 ID:muMreV2h]
- 菓子パン 食いたい。。。。。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 15:57:18 ID:6lF8BOZk]
- >>798
食え
一個だけ買え
一個なら食っていいぞ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 16:05:05 ID:n2nK2qn6]
- >>798
食うならその時間だけだぞ。
夜はその分わびしい物になる。
野菜と低脂肪蛋白のもの。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 16:42:48 ID:nMcgyQeh]
- 食事制限（＝ダイエット）手法を使ってるうちは、過食衝動は必至。
食い過ぎ（腹いっぱいなのに食う）、間食をやめて体力向上を伴う運動を日常的にやれば痩せれる。
食事カロリー＜消費カロリー管理は、日常的に体力向上する運動をすれば体組成回復や機能等に使われる栄養素が支配的になるので、気にしなくていい。
栄養素は運動のみならず運動によってダメージを受けた体組成の回復や向上、体温上昇、様々な機能活性エネルギー等に優先的に使われそれで余った栄養分が脂肪になる。
運動エネルギーだけでカロリーをとらえて変に解釈する人が多い。
しかも食事制限して筋肉落としまくりながら運動するのは、筋肉分解して脂肪を増やす事にもなる。
トレーニングにも力が入らない。
単なる苦行。
鍛えれば筋肉が増量する為体重が減りにくくなる時があるのは当たり前。
体重ではなく体脂肪や内臓脂肪を減らし、体形をよくするのが目的のはず。
標準体重から、さらにウェイトを落とすならボクサー同様に既に精神的にも肉体的にも鍛えられた段階で行うもの。
ダイエットに王道はない。
栄養管理をして、体力向上をはかり競技に参加するようなモチベーションの高いスポーツに取り組むのが王道。
積極的に取り組めば食べたいものを我慢する必要もなく、過食に悩む事はなくなる。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 16:48:45 ID:VQpQSK/J]
- 長い独り言だな。
２ch使って自分に言い聞かせる必要もなかろう。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 16:51:55 ID:Qhjeisvf]
- >>801
最後の３行だけで言いたいことはＯＫだと思う
それに
栄養を管理して云々競技に参加云々って
普通に誰にでも出来ることじゃないからみんな悩んでるんで
全然アドバイスになっていません
- 804 名前：sage mailto:sage [2009/12/19(土) 17:11:42 ID:cz+YZuZ1]
- 豆腐屋ジョニーに黒蜜けかて食べる
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 17:12:34 ID:cz+YZuZ1]
- けかて→かけて
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 23:53:46 ID:lE1eGSjr]
- 食べたい……
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 00:11:30 ID:TfaA7Srs]
- 起きぬけに、
味噌汁←悪あがき
いちごのロールケーキ
いちごのチョコの山
チョコのマシュマロ
食べて爆睡
起き抜けに
チョコシュー
タカナシの焼きプリン
Ｍ１見て
味噌汁
卵かけご飯
焼き鳥
チョコパン
カリカリのキャラメルかかったパン
いもけんぴ
イチゴ大福
チョコプリン
を爆食した私ですが、気付いたことがあります。
起き抜けに甘いものを食べるとその日１日食べ続けてしまいます。
仕事などで時間制限されてたら違うのかもしれませんが、
１日暇で、起き抜けでしかもその時寝不足だと食べて眠くなって寝て、
リセットされてまた新たに食べてしまうような。
まあ甘いもの買うなって話ですがね。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 04:25:23 ID:oTu+FLlY]
- 甘いもの食べて眠くなるのって病気だよ。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 10:01:46 ID:DDxB4xwG]
- >>807
せめて起きぬけに
味噌汁←悪あがき
のあとに
味噌汁
卵かけご飯
焼き鳥
チョコパン
カリカリのキャラメルかかったパン
いもけんぴ
イチゴ大福
チョコプリン
こっちの方を先に持ってくれば、よかったのに
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 10:11:20 ID:7yA5D63h]
- 我慢 するんだよ
できない奴は太ってろ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 10:16:14 ID:zXvHGvux]
- 甘いの食べて眠くなるのは糖尿
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 18:10:22 ID:tmb9aD4P]
- 月並みだけど、ガム噛んでりゃ過食は防げる
フイッツとか、味が長持ちするのがおすすめだよ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 20:45:03 ID:gY6vacqm]
- 私は朝ご飯に固形物を食べないようにすると、一日食べ過ぎないで過ごせる。
青汁とかコーヒーとかフレッシュジュースのみにするといい感じ。
「今日は朝食べないで済んだんだから頑張ろう」
みたいな変な自信がつく。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 00:14:51 ID:wAm7hxY9]
- 寝不足って書いてあるけど。
糖尿病糖尿病って。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 09:48:53 ID:NvYM5Y4L]
- 糖尿は一回しか書いてないな。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 18:06:29 ID:XrsInO1g]
- 上手くいってたのにここ１週間ぐらい過食期orz
運動もサボるから体凝るし、鬱陶しくてイライラして余計食ってしまう
ちなみにだいぶ前に過食を止めた時は、
カロリー計算を辞めた、とにかく食事量を考えるのを辞めて
腹の感覚だけに頼るようにした
それでも結局10キロ以上リバったけど…
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 03:18:21 ID:eU1+cTNX]
- >>813 すごいわかる
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/30(水) 14:44:41 ID:g9bhm8tr]
- 食事はゆっくりと味わって食べる。
おやつは温かいお茶と一緒にのんびりほっこりと食べる。
TVを観ながらのながら食いはしない。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 00:47:52 ID:lqwfoBy6]
- さっきトイレ詰まらせた…
これから過食(嘔吐)衝動きたときは、トイレが詰まった時のあの恐怖を思い出すことにする
今日は下剤もやめよう
てか、どうしよう
流れねー＼(^o^)／
お母さんになんていえば良いの、ﾀｽｹﾃｹｽﾀ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 08:35:18 ID:OrfQzWg6]
- スッポンでダメなときは
ゴミ袋で手を包んで、
便器に手を突っ込め。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/18(月) 00:43:49 ID:V2uZ81s0]
- 便器に手を突っ込んでも駄目だったら○ラ○アンを呼ぶしかない。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/18(月) 03:23:59 ID:r59J8J+z]
- >>821
ブライアン？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/18(月) 09:10:32 ID:dcXdVPeL]
- 誰だよブライアンてｗ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/18(月) 09:51:46 ID:5/9o7YLm]
- クラシアンだろ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/18(月) 17:51:40 ID:i9O9vneB]
- 私も朝は固形物たべない。朝から食べると過食衝動に負けてしまう。
ミルクティーか カンロ飴なめて空腹まぎらわせてる。
過食衝動に負けない普通に食べられるようになりたい。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/19(火) 02:43:54 ID:OFYE2OGG]
- ttp://hot-kuma-vip.net/archives/2329826.html
ここのやり方でダイエットすればまだ食べられる方だと思うよ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/22(金) 09:03:39 ID:0DirQgyG]
- 干し芋を食後にデザートとして食うようになってから
ドカ食い知らずの毎日快便
チビチビ食ってるうちにお腹も気持ちも落ち着く
ただオナラは半端無い
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/24(日) 08:03:08 ID:STAhd/z2]
- ある雑誌でなめたけを大根おろしにかけて食べるダイエットがあった。
やってみたらうまい！
しかし毎日１食の度に
大根半分（もちろん上のほう）を卸して食べる。
快便どころか、詰まる。
そして下剤飲んで出すが、トンでもないことになる。
大根おろしは太りますか？？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/24(日) 14:18:05 ID:lfn3KTL+]
- >>744
ジャガイモは野菜かもしれんが、
ほとんど炭水化物だから米大量に食ってるのと変わらんと思うぞ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/24(日) 15:38:36 ID:POnjZczj]
- 朝食と間食を果物にしたら自然に食べる量が減ってきた
過食衝動が起きたら、その時に欲しがるものが不足していたものなので
拒否らずに食べるほうが自然に収まる。あったかい黒糖ココアを飲むと落ち着く。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/24(日) 15:50:12 ID:L6/9BB4Z]
-
食べ過ぎるからお腹空くんだよ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/24(日) 22:05:40 ID:DgeDUYv/]
- ココアを飲んで過食が落ち着く、てのは「亜鉛」不足と「銅」過剰。
亜鉛と銅のミネラルバランスがおかしいと過食が起こりやすい。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/25(月) 00:48:59 ID:aavoKT2z]
- 摂食障害の人の半数は亜鉛不足、という報告もあり。
亜鉛と鉄は同じような食材に含まれているので、
亜鉛不足の人は鉄不足でもあったりする。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/25(月) 16:29:39 ID:4HaZiX15]
- へー
貧血だから亜鉛も足りないかも
ココア飲んでみるかなー
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/25(月) 17:48:26 ID:wzbr1sIM]
- 口寂しくてつまんだクルミで目標のカロリーをオーバーしちゃって過食…
過食したくなくて頑張ってたのに水の泡(:_;)
早く治したい
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/25(月) 21:12:45 ID:WO9kdBBr]
- >>835
気にスンナ。
クルミの脂質はｎ３系脂肪酸の良質なもので
むしろ体脂肪を洗ってくれるんだよ。
体の大掃除したと思えばいい。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/25(月) 21:25:35 ID:wzbr1sIM]
- >>836
ありがとぅ(:_;)
明日からまた頑張る
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 00:43:45 ID:j7d5Tp6b]
- おなか空いた…
寝てしまおう！
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/26(火) 09:57:28 ID:JYrTwK6N]
- gj!
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 10:14:46 ID:lHYC3AzR]
- 飴なめる
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/26(火) 10:40:15 ID:kp9I9lHd]
- 私も今飴なめてる。
キシリクリスタルのキャラメル＆カフェミントをいつも常備してる。
低カロリーだから気にならないで食べられる。
ちょっと遅い時間でも罪悪感ないし。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/26(火) 11:03:01 ID:eqJLxZpg]
- ホットココア一杯飲んで落ち着く
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 11:04:22 ID:6lsf62wN]
- たぶん俺だけだと思うが・・・
朝食を抜くと、1日通して食欲が落ち着く。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/26(火) 15:26:14 ID:wco5mF6r]
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 08:35:18 ID:OrfQzWg6
スッポンでダメなときは
ゴミ袋で手を包んで、
便器に手を突っ込め。
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 00:43:49 ID:V2uZ81s0
便器に手を突っ込んでも駄目だったら○ラ○アンを呼ぶしかない。
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 03:23:59 ID:r59J8J+z
>>821
ブライアン？
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 09:10:32 ID:dcXdVPeL
誰だよブライアンてｗ
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 09:51:46 ID:5/9o7YLm
クラシアンだろ
この流れフイタｗ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/26(火) 18:01:27 ID:ZShJ8yLc]
- 食べたくなったら外に出てウォーキングしています。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/26(火) 18:54:34 ID:nzPR3Wub]
- それは究極のダイエット法だなｗ
みるみる痩せてきたはず？
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/26(火) 19:03:33 ID:JYrTwK6N]
- 帰ってきて食べないの？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/26(火) 19:18:09 ID:nzPR3Wub]
- >>847
>845
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 19:30:07 ID:BAirJ1jc]
- 素晴らしい！
食べたくなったらウォーキング → ウォーキングすると食べたくなる → 食べたくなったらウォーキング→・・・
永久機関の完成じゃ！
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 19:35:31 ID:ujvmwCBF]
- 何この自演・・
それができてたらダイエット板にいねーだろ。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 20:52:27 ID:nzPR3Wub]
- 自演ばかりしてるヤツは、なんでも自演に見えるらしいなｗ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 08:08:13 ID:oOCM50cM]
- >>841
キシリクリスタルいーよね。
私も常備してる。味はその時々の新しいやつ
適度にスースーしてるから食欲が抑えられる気がする
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/27(水) 09:42:24 ID:yqILVy5b]
- じゃあずっとウオーキングしてて下さい
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 09:53:36 ID:z4lQdXZr]
- >>843
私もそれー
朝とか早い時間に食べると胃がオープンしてドンと来いや状態になる
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/27(水) 10:28:16 ID:d0yD1v92]
- この時期は、何か食べたくなったら、薄めのウーロン茶をレンジで暖めて飲んでる。
これを飲んでると体は温まるし軽い食欲は殆ど収まる。
（毎日３L作って家族で飲んでる。１L用のバッグ２つで３L煮出してる。）
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/27(水) 10:58:29 ID:NZ6zai+r]
- クロレッツ噛みまくる。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/27(水) 11:26:37 ID:NZ6zai+r]
- あと、自分を可愛がる。
食べたくなったら掃除する。
過食は醜い。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/27(水) 22:26:52 ID:+hOtEL8c]
- 外出時に財布を持たない
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 17:08:33 ID:kfX4uhT0]
- このスレを見る
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 17:17:30 ID:zR+Yhyjh]
- 食間をしっかりあける（5-6時間）そして規則正しく3食。
あたりまえだけど、過食衝動はあんまり起きなくなった。
ダイエット始めて小分けにしてたけど、
逆に食べることばっか考えるようになってしまった。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 18:34:15 ID:lTIkg6td]
- 朝ご飯を少なくするとうまくいくような気がする。
おにぎり1ことか。
しかし寝起きが良いから朝お腹空いてがっつり食べちゃう…
ギリギリまで寝てるにはどうしたらいいんだ。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 18:45:57 ID:oaNMofwa]
- 関係ないが、
胃は目が覚めてから30-60分たたないと目覚めないというな。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 19:14:26 ID:Q1eoyyn8]
- え いつも起きて５分後にはパンかじってる…
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 19:24:52 ID:DqwOMCq3]
- 自分も起床したら早め早めに食べようとしてた
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 19:29:16 ID:aVLboboR]
- マックのポテトLが150円…
あああ安い
お腹空いてないけど食べたい
揺らいでる
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 19:38:03 ID:txDJ3ws5]
- >>865
あれ原価30円もしないよ
買うのやめときな
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 19:42:14 ID:DqwOMCq3]
- >>866
うそーん
もう食べない教えてくれてありがとう
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 21:07:17 ID:EgQ1FJ5U]
- ポテチって麻薬とか中毒物質でも入ってるのかな
１袋くらい軽く食べ切るし、もう１袋いきたくてたまらなくなる
過食して死ぬほど後悔しても、満腹状態が収まってくるとまた食いたくなる…
毎日１袋は食べないと気が済まなくなる。おそろしや… orz
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 21:14:48 ID:JFcOOCvP]
- 過食の時は底無し状態だからな～
いつ来るかわからないから、あらかじめカロリーの低い物を大量に用意しとくのがいいかな
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 21:18:10 ID:JFcOOCvP]
- >>866
そんなこと言ってたら何も買えないよ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 21:38:29 ID:ZdmMS14+]
- ポテチは俺も大好きで毎日のように食ってたがいつの間にか食べなくなってしまった。
店にいろんなポテチ並んでるの見ても買おうとも思わなくなったな。
付き合いで食べざるを得ないのなら食べてもいいという感じだな。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 21:39:34 ID:+025h1EG]
- 栄養が偏ってるとドカりたくなる
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 21:49:31 ID:w+VjzS4y]
- 食うこと以外に何の楽しみ（やりがいのあること）も無いから過食するんだよ。
そこに気付かない限り前に進まない。食うことは最も簡単に脳を喜ばせる方法。
一種の麻薬と同じような効果を脳に与えて満足を得てる。だからやめられない。
２時間くらいキツメの運動（登山とかジョギング）してみれば、意外とダラダラ過食は
しなくなる可能性も少なくない。スポーツ後の陶酔感で脳が満たされれば、それほど
食に対するダラダラとした要求は無くなることもある。（全く効果ない人も居るだろうがｗ）
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 22:06:56 ID:HqYOF5Dw]
- 毎日運動してるし、生活も充実してて楽しいけどお菓子止めれません。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 22:12:36 ID:p0YROyUu]
- 過食止める方法伝授するぞ。
基本は毎食前に一杯の牛乳を飲むことだ。
あと、腹が減ったら一杯の牛乳を飲む。
これだけだ！
牛乳を飲めばお腹いっぱいになる！
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 22:45:40 ID:JFcOOCvP]
- >>875
ヨーグルトは？
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 23:08:32 ID:p0YROyUu]
- >>876
いいと思うぞ！
乳製品はダイエットの味方だ。
牛乳やヨーグルトにもカロリーはあるが、食事制限中にはこれらから取れる
栄養素が健康を保つためには重要だ。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 23:17:16 ID:XM8PDnZz]
- 体重64kg（過去最大）だった時の写真を冷蔵庫に貼ってる。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 23:20:46 ID:z8g/mfqh]
- たんぱく質多めにとったら、食欲満たされる。
ささみ今まで1日3本だけにしてたけど、6本に増やしたら長時間満腹持続できる。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 23:25:47 ID:XM8PDnZz]
- ささみ＋キャベツ茹でたのが好き。
ドッグフードばかりも体に悪いからと、獣医が教えてくれた
室内犬のメニューなんだけど、凄く満たされた感がある。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 00:17:44 ID:AUtQM5Sn]
- >>872
栄養バランスが悪いと過食に走るのかも
生理前の過食は、栄養とって出血に備えろという体の信号
生理前１０日間は要注意ｗ
ビタミンやミネラル（サプリにばっかり頼ると腎臓悪くする）をちゃんと摂らないとな
ファストフードとかインスタントばかり食うと確実に太るし
食欲増す
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 00:22:54 ID:x5O2VJbx]
- 太った自分(太っていた当時も可)の写真を普段見える所に貼るのは効果あるぞ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 00:35:08 ID:OIz9R+Z1]
- 短パン
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 00:51:32 ID:8wfXcz5d]
- >>881 ビタミン、ミネラルのサプリのどこが腎臓に悪いのか？詳しく
調べても『腎臓に悪い』って作用、機序が見つからない。
何の根拠？
何ミリグラム、何マイクログラム、摂取期間を教えてくれ。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 00:54:47 ID:rnLOLUlm]
- マスクすると病人っぽい気分になって食わなくてすむｗ口塞がってるだけでいい気もするけど
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 01:35:42 ID:nfuxgU0b]
- 口を塞ぐのなら
俺のおちんちんを貸してあげようか
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 02:12:55 ID:/6kQcL6V]
- 飴、またはアイスクリーム等一つじかかけて食べれるもの食べつつネットかゲーム
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 02:41:25 ID:qmbDlxtt]
- >>886
貸して。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 09:31:09 ID:00ul7joh]
- 温かいお茶をゆっくり飲むと食べ過ぎない事が多い。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 10:52:25 ID:j1hB9CRr]
- 水を飲む
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 13:04:04 ID:LNtj8gQ4]
- ちょっとHな恋愛小説とか読むと、食欲抑えられることある
でも性欲増進して困る。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 13:29:20 ID:EtHUHtbH]
- >>891 セロトニンと過食で検索してみな。
お前の性欲の意味がわかるぞ。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 13:50:16 ID:dVYTfzGz]
- 過食の要因は沢山あるわけ。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 16:56:53 ID:YnWdGeoW]
- 防ぎ方じゃなくて事後処置だけど、過食して自己嫌悪と後悔にかられたら
まいたけ・しめじ・えのき・しいたけなどキノコ類をレンジで温めて
ポン酢かけて食べるととてもよいぞ。
早めにドカンと出て行ってくれて吸収されにくい上に、超低カロリーで
ビタミン・ミネラルがとれるｗ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 19:53:38 ID:GWU64N7C]
- 甘いものが食べたくなったらりんご半分をレンジでチンして食べる
嫌になるくらい甘いからもう欲求がなくなる
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 20:02:00 ID:m6osCInd]
- 外出or仕事
仕事してたら過食してる暇ない
それでも無理な人は無理です
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 21:20:29 ID:OCNB4A85]
- 仕事中は過食できないが、仕事の後、仕事のストレスでヤケ食いの可能性は高い
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 22:20:12 ID:m6osCInd]
- それはあるな
でも連日休みよりは可能性低いよ
癖になったら終了
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 22:30:38 ID:m6osCInd]
- >>897 Idが悲惨だな
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/31(日) 14:01:08 ID:lXntqmNJ]
- いったいなんで、別にきにするなぁ、ストレスたまるとやけになります、過食ですね
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 23:02:26 ID:NVwoDIWX]
- (特に夜だけど)何かを食べたくなった時は、
ネットで美味しい食べ物のことを調べて、その画像を見てる。
チョコとかー。パフェとかー。ピザとかー。スパゲティとかー。
どんな味かな？どんな食感かな？って細かく想像する。もう最高！
「よっしゃ～！これ明日食べに行ってやるぜ～～～！」と決意してその日は寝る。
と、なぜか次の日には別にもうどうでもよくなってる。
その繰り返し。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 00:19:07 ID:feXg80Kq]
- ネットで美味しい食べ物のことを調べてたら注文したくなる
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 16:54:17 ID:AQfxA+HB]
- 私も無理。
テレビとかでおいしそうな食べ物紹介されたりするともうたまらんです。
確かに、ガマンできて眠れたら、翌朝にはどうでもよくなってるのは不思議だけど
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/02(火) 17:56:28 ID:UfRsRDhU]
- ホンマでっか！？TV - フジテレビ
ttp://www.fujitv.co.jp/b_hp/honma-dekka/index.html
> 2010年2月1日 23:00～23:30
> ダイエットの新常識SP!!
> 脳を騙す 食欲コントロール術!?
甘くしたコーヒーを少しずつ飲んで、脳を騙すことによって、
空腹にならないようにする方法が、
マイクロソフト社やプログラマーの中で利用されているそうです。
甘いものを少しずつ摂ることで、血糖値が維持され、
脳を騙し、空腹にならないそうです。
胃も小さくなるそうです。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 18:04:37 ID:r5yGaFQP]
- のべつまくなしに食ってるデブはずっと血糖値が高くても食うのをやめられない
しかも血糖値が高い間、ずっとインスリンが出っぱなし･･･
ずっとインスリンが出てると脂肪は蓄積させるわ動脈硬化は促進させるわ膵臓が疲弊して糖尿になるわ
健康にもダイエットにも最悪かも試練
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 18:45:07 ID:HSze2c4P]
- のべつ熊なし
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 18:48:07 ID:nRxR3E3n]
- なるほど。
頑張って時間あけて食うようにする！！！
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 19:29:38 ID:ERbCftI4]
- >>904の甘いコーヒーは
1日350ｍｌぐらいを少し疲れたときに
口を湿らせる程度に少し飲むだけだから
1日に缶コーヒーを２本以上飲むよりも健康的だ罠
それで実践すると1日1食で大丈夫になって
腹周りが確実にスッキリする。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 19:32:45 ID:HSze2c4P]
- でも、結局そんなダイエットじゃ筋肉が落ちて痩せ細るだけの気がするけど。
筋肉が落ちると見た目には痩せて見えるから効果が高いと勘違いしそう。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 21:08:43 ID:8db9w42h]
- 今の世の中は糖を排除し過ぎるから過食が増えてメタボが増えている。
CMでも、糖質オフ♪脂質オフ♪塩分オフ♪ 必要な成分を悪者にして狂っている。
ピンポイントで糖を少量採っていれば日本人の標準体型なら1日1食で充分だ。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/02(火) 22:37:14 ID:p8wrijiW]
- >>909
どんなダイエットでも減量期には筋肉が減るものだよ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/03(水) 03:01:04 ID:g6v7UxlR]
- 一週間の中の月～金まで友達んちに泊まってた
友達も全員一人くらしだったから、お腹すいたとかあんま言えなくて食べる量が減る
あと週末はひたすらバイト→疲れて寝る、って繰り返す…
カントリーマアムお徳用一袋とか、ケーキワンホールとか食べてたのに
今はチョコレート３かけくらいで満足できるようになったよ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 07:33:07 ID:rd7l+pDF]
- 3日に１食の奴がいたよ仕事は交通誘導員で軽い仕事だから問題ないそうだ。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/03(水) 10:21:16 ID:2kzXOINJ]
- 糖質は取り方と内容が問題なんだよね。
それを全く排除とかすると脳のエネルギーがなくなるしリバウンドする
要は定期的に間をあけて、白い砂糖じゃなくてでんぷん（米やイモなど）で摂ることが大事
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 11:08:00 ID:wTnH63n1]
- 糖で脳を騙すダイエットは甘いコーヒー以外にもあるけど
日本では甘い缶コーヒーがいつでもどこでも手に入るから
350ｍｌぐらいのポットを用意するだけで簡単だね。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 13:30:20 ID:cmZd66KU]
- 安価な菓子はついつい食べ過ぎてしまう。
個包装になってる菓子orデパ地下とかで売ってるちょっと高級な菓子１～２個を
コーヒーor紅茶とともにゆっくり味わうと結構満足できる。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/03(水) 13:33:41 ID:C1QIcBm6]
- １回に掛ける金額は変わらないなら、高いものを食べると太らないのは間違いないな
でも、とかく安物を大量に買う方を選びがちなんだよなデブってのはｗ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 13:46:53 ID:tg2hKDFf]
- >>914でんぷんが含まれてるのってイモ、米、豆類？
小麦粉はダメだよね
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 14:14:10 ID:YlSoUS10]
- 1日1食なら食べたい物はオールＯＫ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 14:26:01 ID:uVYpVW12]
- 砂糖で脳を刺激ダイエット実践してるんだけど、まじ空腹のストレス感じなくていいわ。
ところで、断熱性能が良くて使いやすい高性能の携帯ポットってどこ見ればいいのかね？
なにかオススメあります？
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/03(水) 15:02:50 ID:e2Ps3JY4]
- >>918
小麦粉は基本的にｎｇだけど、絶対ダメって決めつけると逆にストレスになるから、少量たまに食べるくらいならいいのでは？
普段は米中心にして。
要は、バランスの問題。
心のバランスまで欠くほど、コメやイモに執着する必要はないと思う。
毒じゃないんだから。
ほどほどに。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 16:57:27 ID:2Rmv5rJb]
- >>920
オレは普通に近所のストアーで買った。
サーモス 真空断熱ケータイマグ 350ml
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 17:52:53 ID:wv7c9v7t]
- １日１食、昼に寿司20貫
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 19:28:04 ID:96C843FO]
- 自分は小麦粉は何故か太らない気がする
同じ500kcalでも米の方が増す・・・
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 19:46:57 ID:7TmpjQCB]
- 1日1食、夜に焼き肉食べ放題
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 20:49:32 ID:WdyuUrT6]
- 1日1食、朝に牛丼特盛り豚汁付き
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 23:21:55 ID:70GJOoG4]
- 脳を糖で騙す方法で
好きなものを組み合わせてみた。
深煎りレギュラーコーヒーのブラックのホットを350ｍｌ
ケータイマグに入れて持ち歩く
＆
普通の水道水を275ｍｌ
お茶の入っていたペットボトルに入れて持ち歩く
軽く疲れたら
「脳はぶどう糖粒」（タブレット）を１粒なめて
そのコーヒーをチビチビ飲む
口の中が糖でベトベトするのがある程度防げる。
仕上げに水道水で口をすすいで
口の中を軽く塩素洗浄をし虫歯を防ぐ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/04(木) 14:41:35 ID:BlZ3aTGV]
- 確かに糖ちびちびダイエットは歯に悪そうだなあ
その塩素洗浄のすすぎ水、飲むの？（ぐえ）
普通に歯磨くかキシリトールガム噛むとかしてはどうだろう
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/04(木) 15:32:15 ID:sDU7B3kD]
- 胃を小さくすること考えないとだめよ。過食お人は胃拡張になってるからね
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/04(木) 15:53:43 ID:VV6h+Xqb]
- 胃の大きさはかわらんだろ。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/04(木) 15:55:01 ID:nifbFtnB]
- 食べたいというより何かサクサクしたものを噛みたい
せんべいとかポテチとか
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/04(木) 16:10:26 ID:xoz/C1/v]
- ビタミン・ミネラル先着１０００名限定で無料プレゼントだって。
www.karada-assist.com/ってサイトの赤札市で開催してるよ★
早速、申込み(^^)
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/04(木) 16:15:10 ID:sDU7B3kD]
- >>930
君は無知だなー。食事量が減れば胃は縮んでいくんだよ
終戦を知らずに隠れてた日本兵がいてな発見された時は
普通の人の4分の１の大きさにまで胃が縮んでたんだよ。覚えておきなさい
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/04(木) 16:36:40 ID:6tChJ7Cx]
- 胃自体の大きさは変わらないだろ。
収縮するだけで。
って話だろ？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/04(木) 18:44:04 ID:pRIFMXR7]
- 空腹を感じるのは胃でなく脳
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/04(木) 18:46:44 ID:Zu6jmRKC]
- でも、絶対に相撲取りとか常盤エリカさんとかの胃はデカイはずだと思うｗ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/04(木) 19:46:26 ID:KKaZcaEU]
- 初の1日１食の後に
試しに1日２食にしたら
2食目は少ししか食えなかった。
すぐに効果のある方法だと悟った。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/04(木) 22:05:27 ID:fqWlqsmq]
- >>935
空腹とか満腹の感じって、いろいろな要素が絡み合って起こるそうだよ。
胃の収縮、感情、血糖値など…
ヒトの場合他の動物より知能が高い分、気分で食べられたり食べられなかったりするみたいね。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/05(金) 08:30:05 ID:y8gVaZrR]
- だから、ちゃんと糖分が取れてる場合、
糖が足りてるんだから、
本当に空腹か？食べる必要あるか？
と確かめ、コントロールすることが重要
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/05(金) 09:58:36 ID:zdUuUKJm]
- 実例以外スルー
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/05(金) 12:05:58 ID:SddS2Tz9]
- いろいろやって、自分に合う方法見つければいいんだよね。
注意するのは、健康。 いくら減量しても、病気になったら駄目。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/05(金) 12:11:53 ID:KXZXim/8]
- ここは食い過ぎてた奴しか来ないスレ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/05(金) 12:38:21 ID:JlMFbzfh]
- >>941
まぁね、でもいつまでもそんなに太ったままでいるぐらいなら
多少無理してでも痩せたほうが健康にいいだろう！と言いたくなる奴もいるのは事実ｗ
ただ太っててみっともないだけじゃなく糖尿病なんかも心配だし。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/05(金) 16:59:51 ID:9Qv+iCPC]
- 食物繊維のパウダーをしっかり水分含ませてから摂取する。
メチャクチャ腹ふくれるよ。きついけど。
かき混ぜてからすぐに飲んじゃったらあんまり満腹度は感じないけど
これだと本当に腹がふくれる。
あとゆで卵とかめちゃ腹ふくれるよね。
目玉焼きとか卵焼きとかだったら４～５個は普通に食えるけど
ゆで卵だとキツイ。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/05(金) 18:45:08 ID:YFrcTmUy]
- >>943
炭水化物取らなければ一週間で七キロとか痩せるからおすすめだお
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/05(金) 19:08:34 ID:sPC1Hna8]
- 1日1食、近所の店のランチタイムの全定食をべ尽くす。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/05(金) 19:56:05 ID:PXuFbp8M]
- >>908
口湿らす程度に飲むくらいで血糖値が維持できるわけないだろ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/05(金) 22:04:24 ID:GEYTqJOe]
- 過食する時は満腹中枢がイカれてるから、血糖値上げて脳をだますとか
お腹でふくれる食べ物食べるとかしても無駄じゃないかな。
過食モードの時は、腹いっぱいで吐きそうでもまだ食べ物口に運んだりする。
私は吐いたらさすがに気持ち悪くて食べるのやめられたけど、
まだ食べ続ける人もいると思う。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/05(金) 22:17:44 ID:lLhnV+qX]
- ストレスたまると過食してしまうことはあるけど、
逆にリラックスしすぎて副交感神経が優位な状態だと食欲がでてくるらしい。
私の過食原因はこれか。。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/05(金) 23:51:42 ID:DUIpLbSh]
- １日1食
それ以外は時々ブラックコーヒーをチビチビと
小さな飴を少量で糖を補給で今のところまったく問題なし。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 04:22:28 ID:ZlWN7UgJ]
- 今更さらだけど…
>>903
ガマンしちゃ駄目なんだよ。
ガマンしたらストレス溜めちゃうし、余計食べちゃう。
「明日食べに行くぞ－！」「明日食べるぞー！」ってワクワクしながら寝るんだよ。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 08:11:37 ID:y8hnxffu]
- 柔軟な１日1食とだけ決めていて
1食限定で好きな物を好きなだけ食べているとストレス無い。
少し足りないなと感じたら少しだけ味見程度に食べている。
３食の頃より体調が良くなって快適になったよ。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 09:38:30 ID:i8z/3Eqx]
- これを１粒づつだと飽きないし虫歯の心配もない。
無印良品ネットストア[シュガーレスタブレット フルーツミックス２８ｇ]
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- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 10:42:19 ID:8DvsCk71]
- 生理前の食欲が異常すぎて怖い
変なスイッチ入って自分を止められなくなる
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 11:36:34 ID:zPQ6DBMc]
- 妊娠して生理を止めると大丈夫
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 12:11:38 ID:DSiJu8xj]
- お昼にカレーライス、カレーパン2個
中華丼、食べ過ぎた何カロリー位かな？
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/06(土) 12:17:45 ID:elUaiEW5]
- 1500kcal
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 12:23:05 ID:DSiJu8xj]
- >>957
ありがとっ
今日夜はなしだな
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 13:20:02 ID:tBUazNfu]
- >>951
それがダメなのよぅ～
「明日これをレンジで軽く温めてアイスをそえて、飲み物はコーヒーで♪」とか
考えてると、もう匂いまでしてきて腹へって寝られなくなる… orz
そのまま寝れる時もあるし、夜中に起きだしてあるもの全部喰いつくす時もある
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 15:17:45 ID:0i78UnV9]
- 寝る前だから糖を少しとって脳を満腹と騙さなければならない。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 15:54:07 ID:sMYgQa9h]
- >>960
脳をごまかすごまかす言ってるけど、たまには美味しいもの、栄養のあるものを美味しく食べたいという心はそうそうごまかせないと思うが・・・
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 17:48:52 ID:2bp2Nfoe]
- >>961
たまにはじゃなくて、食事は毎日ちゃんと食べなさいよ。
美味しくて栄養のあるものをバランスよくね。
ごまかすのは寝る前など、食事以外で無性に食べたくなった時。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 21:53:02 ID:vCUGaene]
- 糖少量なんてとらない方が良いよ。
インスリン分泌→血糖値下降で意味ない。すぐまた腹が減るだけ。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 23:48:47 ID:xnm3fURU]
- 今日嫌な事があったからルマンド5袋食べた
今猛烈に後悔
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/07(日) 00:02:33 ID:YHmTMGeX]
- >>963
死ね馬鹿
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/07(日) 02:29:34 ID:me/NtQKb]
- 水分でごまかせ！！！
水、お茶、味噌汁の汁のみ、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、甘酒少量、
とにかく水分だ！！！
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/07(日) 09:23:01 ID:AMzTwsfg]
- >>949
ダラダラしてると食欲すごいのそれだ！
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/07(日) 09:33:05 ID:yvoLl45i]
- 家に一人でいるとどうしても食べまくってしまう
体重自体はそこまで増えるわけでもないんだけど、体にはよくないよなあ
特に運動をしてるわけでもないし
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/07(日) 10:48:14 ID:TFNk7AHK]
- ttp://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/s/553246.jpg
ttp://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/s/553247.jpg
食欲治まる。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 11:02:14 ID:2QtKtsne]
- 体重が問題ではなく内蔵脂肪が多くて成人病になるのが大問題だ。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/07(日) 11:02:41 ID:x9TSwE09]
- 本当に空腹な時だけ飴なめています。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 18:13:59 ID:Sh6ctUzL]
- >>965
低脳ブタがなんかほざいてるｗ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/07(日) 18:59:26 ID:QBe5XWP7]
- >>963=>>972
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 19:09:21 ID:r32owgBv]
- >>965=>>973
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/07(日) 19:10:27 ID:4ugYIloe]
- >>963は事実だけどな。
糖分とって一時的に血糖値をあげてもすぐにインスリンが血糖値を下げ初めて、一度でたインスリンは
すぐには止まらないから血糖値がマイナスになるまで出続ける。
だから空腹感を感じることになる。
空腹感じたくなければ、自分で食事とると決めた所定の時間になるまでなにも食べないのが正解。
なにも食べなければだいたい血糖値は安定してる。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/07(日) 19:19:03 ID:QBe5XWP7]
- >>963=>>972
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/08(月) 01:49:36 ID:iG97LGGz]
- この時間はやばい・・・
焼きそば食べたい・・・
へるぷみー
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 09:08:57 ID:Lt8/Ugsf]
- スペックや理屈で食欲を自由にできるならデブはいない罠
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 11:42:50 ID:92QD1Nhx]
- 仕事から帰ってきたら夕飯食べないでお風呂入ってすぐ寝る
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 12:09:02 ID:ynIeznXm]
- >845-849
何度見ても笑うｗ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 12:55:38 ID:dsksAPWu]
- >>980
安価つけろや
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 13:13:21 ID:12+Ax8MX]
- ついてるじゃん
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 17:14:06 ID:m2vwwRVP]
- うーん、やっぱお腹すいた時に糖分とると、すぐに前以上の
キョーレツな空腹が来るような気がする。。。
インシュリンどばーって出てんだろうなあ
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/08(月) 17:29:34 ID:Rg0degkK]
- ちゃんととぶ安価ね
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 17:49:35 ID:L9Rmy5Zw]
- >>984
ちゃんと飛ぶけど？
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 18:24:53 ID:fOsgs0g3]
- >>981は情弱
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 20:57:35 ID:Q5PaIxYZ]
- 強烈な空腹の前の小さな空腹に少量の糖で対抗している。
しかし、１日1食、好きなだけ食べていれば強烈な空腹は無い。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 05:51:41 ID:DtOEXZb1]
- 試し
>>845->>849
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 08:30:16 ID:BQJr5+1x]
- 甘いものへの欲求を抑えたいなら、
L-グルタミンを飲めばいいのに。
筋肉の分解を少なくできるし。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 13:41:09 ID:q2SYW0+R]
- 食欲とは食べたい物を食べたいという欲望だから実際に食べないと過食の原因になる。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 16:25:31 ID:NdDYvVYY]
- 少しでも食べるとそれがスイッチ。もっと食べたくなる。
本や新聞で食べ物の名前が目に入るともうダメ。辛い。食べ物を連想させる
単語でも同様。耐えるけどつらい。腹にでっぷり脂肪備蓄したばかりなのに
自分の脳が憎い。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 16:32:50 ID:ORDbUcnm]
- 食欲って不思議だよね～
食べ物を口に通過させるだけのことにどうしてあれほど強い欲求が起きるのか。
口を通って胃に入って満腹したら、とたんに後悔するのに。
少しでも食べるとスイッチ入る時もあるし、腹７分でコントロールできる時もある。
あの違いはなんなんだろう。（人体の不思議）
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 16:50:04 ID:NdDYvVYY]
- 初恋で胸いっぱいとかいう感じで精神的な満足感、高揚感が影響してるの
でわ。もう食べることしか生きてる楽しみがない自分には・・ｗ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/09(火) 16:57:23 ID:9nKK0LFK]
- デブスイーツ気持ち悪い
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 17:42:45 ID:x4/VNfKK]
- 悪い人ほどストレスで過食するのかもしれない。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 18:30:01 ID:shFeGu2G]
- 恋で胸いっぱいとかそんな乙女なことはないけど（笑）
まあ幸せで生活が充実してると食べることにそんな執着しなくなる…かも。
やっぱ過食する時は、不幸でストレスたまってて暇で食べるくらいしか
楽しみがない時ね… orz
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/09(火) 21:55:27 ID:DuH8UbUW]
- 誰か次スレ立てて＾＾＾＾＾
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/10(水) 00:18:13 ID:wmAgIxLU]
- >>1
ここのレスをまとめて次スレを立ててくれ
そうでないと同じ発言がループしてしまう。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 07:45:58 ID:liTdZ/oX]
- >>1
乙
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/02/10(水) 07:49:49 ID:ODXE3xq/]
- 家にいると過食したくなる。
過食したくないときはデパートでキレイな店員さん見ながら
歩き回ってる時。
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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