- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 11:46:04 ID:4k+BRGLR]
- 体重が80kgを超えた人達が頑張るスレ
65kgを切って、目指そうスレ卒業
次スレは>>980
報告用テンプレは自由に増減してください
【開始】
【年齢】
【身長】
【体重】
【体脂肪】
【食事】
【運動】
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226305054/
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gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249539315/
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- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 11:55:44 ID:U2jAw3mE]
- >>1
乙！
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 14:34:58 ID:rrAADeRb]
- >>1
乙
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 15:15:54 ID:FzksyCoC]
- >>1おつ
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 15:55:34 ID:95WfTKd3]
- >>1乙
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 16:07:23 ID:HJGJGI6O]
-
【開始】8/5
【年齢】26
【身長】173
【体重】82.7
【体脂肪】 43.8
【食事】 itoの置き換えのやつ
【運動】 ヘルニアで寝てばかり・・・
今年の初め７２キロ、太りすぎて５月にしんどくなり
レジの仕事をやめて今家にいます。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 17:08:01 ID:kKGFj7KI]
- >>1 乙です
【開始】 6/25 81Kg～
【年齢】 ２５
【身長】 168
【体重】 73
…までスルスルと落ちたのが７月末。
ちょっと油断してまたスルスル増えて現在75～6に逆戻り。
完全に食べ過ぎですorz
ｽﾄﾚｯﾁ、ｳｫｰｷﾝｸﾞ、腹筋、食事制限で少しずつ戻して、さらに落としたいです。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:himawaridaisuki_1963@mail.goo.ne.jp [2009/08/10(月) 17:32:20 ID:fulIHF0D]
- px.a8.net/svt/ejp?a8mat=1I2DN3+6CMHUI+V3Q+2NB2IR
太るのは簡単・・・痩せるのも簡単だったらいいのにね～
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 21:00:46 ID:aDJGDnft]
- 前回:前スレ>>939
【開始】2009.3.3(85.0kg)
【年齢】34才
【身長】160cm
【体重】65.6kg→64.2kg (前回比-1.4kg 合計-20.8kg)
【体脂肪】23.0%→22.5%
【食事】
朝：豆乳
昼：おにぎり、トマトジュース、ゆで卵
夜：ご飯、味噌汁、納豆、野菜か海草の副菜、肉か魚か豆腐の主菜
間：麦茶、飴玉数個
【運動】コアリズム＋腹筋100～150回＋ラジオ体操を1セットとして、
一日3～4セット
【その他】マルチビタミン＆ミネラル、カルシウム、黒酢
ついに20kg減達成しました。
できれば最終目標達成までこちらで報告し続けたかったのですが、
色々な意見があるようなので、今日で卒業することにします。
毎週月曜に書き込むことが、来週月曜までに100gでも減らしたい、
という気持ちを生んで、モチを維持していく上でこのスレは
非常に役に立ちました。
三月末から約五ヵ月間、励ましやアドバイスのレスを下さった皆さん、
本当にありがとうございました。
最終目標まではまだまだなので、引き続き頑張ります！
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 22:53:12 ID:CjeJgWFS]
- >>9
月曜日さんの報告毎週楽しみにしてたから淋しくなる
読みながら自分もかなり励まされたよ
ありがとう
しかしよく頑張ったねぇ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 00:14:14 ID:vogq3yx9]
- 痩せたいので
参考になることは
何でも希望！
効果があったことは
何でも聞きたい！知りたい！
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 07:15:50 ID:Cm8LEBWq]
-
【開始】2009/3/10(94.0kg)
【年齢】19歳
【身長】158cm
【体重】80.5kg
【体脂肪】53％！(4月時点)→今、不明
【食事】
朝:豆腐入りメンチカツ
昼:山芋入り卵焼き
夜:オクラ、ハム
【運動】ビリー再入隊しました
人生2回目のダイエットです。
2年前85kgからギリギリ70kg台まで痩せたところで挫折→数ヶ月で90kg台まで肥大
高校卒業するまで体重見て見ぬフリしていましたが成人を控え、また大学生活を楽しみたいということもあり一念発起しました
ここ5日ほど80.3～81kgをうろちょろしています
これから週一位で報告していこうと思います。
65kgまでほど遠いですが卒業目指して頑張りたいと思います！
今年中に卒業したいです。
最終目標は50kg減の44kgです！
よろしくお願いします。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 07:19:52 ID:4PGCDNQQ]
- >>9
おめでとう！
私も頑張ろう
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 07:56:53 ID:9hOdgXBb]
- >>12
若いのにもったいないなー典型的なリバウンド型ダイエットでしょそれ。2年前と同じダイエット法してない？
もしそうなら70kg台を維持出来なかった時点で44kgを維持出来るとは思えない。今度は100kgに肥大って事も。
一生挫折しないダイエットに切り替えた方が良いよ。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 08:06:29 ID:0DktX86d]
- >>9
お疲れー。
月曜さんはすごく参考になりました。
最近また運動を始めたから、月曜さんみたいに卒業出来るように頑張るよ。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 08:17:22 ID:0DktX86d]
- >>12
そんな食事じゃまた挫折してリバウンドすると思う。
>>14さんも言ってるけど、次は三桁いくんじゃないかな。
食べる量を極端に減らすのって良くないよ。体にも心にも。
食べすぎを推奨するわけじゃないけど、体が必要としてる栄養はしっかりとらなきゃ。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 08:22:12 ID:Cm8LEBWq]
- >>14
このままだと維持出来そうにないですかね？
2年前はただご飯を抜くダイエットをしていましたが食欲に負け挫折しました
今は一人暮らしを始めたので食事に気を使って、ウォーキングをしています。
ちなみに最初のダイエットは3週間くらいしか続かなかったんですが、
今回はすでに5ヶ月続いているので、このまま痩せられるような気がしています！
アドバイスよろしくお願いします。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 08:29:15 ID:Cm8LEBWq]
- >>16
ありがとうございます！
昨日は冷蔵庫一掃大処分祭をしたのでまともなものが食べられませんでした
普段(大学に行くとき)は学食でもうちょっとまともなものを食べてますｗ
やっぱり維持できるダイエットじゃないといけないですよね
野菜が苦手なので偏った食事になってしまいますが
最近料理に野菜をいれるようにしています！
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 09:56:48 ID:9hOdgXBb]
- >>18
そのまま食事制限と運動を一生続けていくつもりならそれでも良いけど
いずれ食を戻すつもりならこれまでより強い運動を一生続けなくてはならなくなる。
毎日1700kcal以上の食事していたから94kgになったわけでしょ？それに比べて44kgになった時の基礎代謝は1200kcal程。
それで（極端な例だけど）1700kcalの食事に戻したら余ったkcal分動くしか維持する術がないわけで。
ダイエット終了！もう食事制限も運動もしなくて良いんだやったー！とか言ってる人がリバウンドする。
身体にしてみても突然1000kcal以下の食事にされたらホメオ発動、飢餓状態→挫折して暴食、に陥るのはあたりまえ。
どのスレだったか忘れたけど、ダイエットした年月と同じ期間維持してやっと成功と言えるって話があってなるほどなと思ったよ。
そんな事言ってる自分も半年でやっと10kg減ってとこなのでお互い頑張りましょう。
脂肪燃焼にはビタミンB郡が必要だからそこも気をつけて摂取してね。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 11:20:05 ID:Cm8LEBWq]
- >>19
確かにそうですね。
維持できてはじめてダイエット成功ですよね
極端なことしてると逆に体調崩す可能性もありますもんね
今まで食事制限中心だったんですが運動中心に変えていこうと思います！
カロリーどれくらいとれば良いかわからないので
調べて一日の摂取カロリー決めたいと思います！
アドバイスありがとうございました！
頑張りましょう！
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 11:55:16 ID:vogq3yx9]
- >>12>>20
運動と併用してるなら前スレの>>965いいよ
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 4Kg目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247489604/
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 13:58:08 ID:Cm8LEBWq]
- >>21
覗いて見ました！
なかなか良さそうですね！
食事を5回くらいに分けたら良いのかな？
もう少し調べてみます
加圧は痛そうなイメージがあったんですが、そうでもないみたいですね。
さっき調べたら44kgの摂取カロリーが1100とかだったんですが
細い人は本当にこれくらいしか食べてないんですかね？
今のうちは一日1200～1500kcalを目標にバランスの良い食事を心掛けたいと思います！
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 16:51:42 ID:vogq3yx9]
- >>22
脂肪を1kg減らすには、7200kcalのマイナスが必要
基礎代謝量計算
１日の消費カロリー計算
運動消費カロリー計算
(p)www.diet-pinky.com/check/
ダイエットピンキー
(p)www.diet-pinky.com/
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 16:57:58 ID:vogq3yx9]
- >>22
19歳で今80kgくらいで、ビリーやってるなら
1日の消費カロリーはすごいものになってるはず。
一日1200～1500kcalならぐんぐん痩せるよ。
目標の44kgでも、1日の消費カロリーは19歳なら1600kcalくらいじゃないかな。
日々の活動強度あげれば1日の消費カロリーはあげられる。
基礎代謝は年齢と共に下がるから、ビリーで筋肉つけて基礎代謝アップする。
健康的でいいダイエットだと思う。
どうしても停滞期がくると思うからあきらめずにがんばって続けて！
ウェイ・ダウン法はテンプレ1-11が素晴らしいものなので、
繰り返し読んでみてください。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 17:49:36 ID:FTCdrYE6]
- 目標がでかすぎるとくじける気がする。
つか、くじけて何度もリバウンドした。
10代～20代前半頃は、５５ｋｇくらいだったのに、
リバウンド繰り返してついにここへ。
私も若いときは憧れの40kg台になりたかった～でも一生無理そう。
なんで、堅実に一生キープできそうな目標にする。
もうあんまり若くもないし。
目標は普通にLサイズの入る６０ｋｇ。
【開始】 7月30 88.8kg
【年齢】 30
【身長】 163
【体重】 86.9
食事
なるべく和食、ヘルシーに気をつける
そして今まで仕事終わりの主人に合わせて２３～２４時にとってた食事を
自分ひとりで、絶対２０時までに摂るようにする。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 18:44:53 ID:dcC3cK4A]
- 【開始】 7/7
【年齢】 42
【身長】 153
【体重】 開始時80kg 現在73kg
【食事】 脂肪燃焼スープと低GI食
【運動】 ウォーキング(1日1万歩) やきとりおじさん体操
秋に成人検診があるので、メタボでひっかからないことが目標
体型だけでなく、体の中から綺麗になりたいです
過去に20kg近いダイエット成功→それ以上のリバを経験
同じ轍を踏まぬよう、これが最後のダイエットになるよう頑張ってます
- 27 名前： ◆P6JdQ6YO7Q mailto:sage [2009/08/12(水) 00:45:24 ID:PpXBkEL9]
- 【開始】 2008.12
【年齢】 19
【身長】 157cm
【体重】 78.5kg
【体脂肪】 38%
【食事】 普通
【運動】
コアリズム基本編1日1回&ジョギング5km
躁鬱病持ちで鬱期が来ると過食してしまいます。4月には74kgまで落ちていたのに、5月-6月の鬱期で体重が増えた模様。。最近は薬のおかげで鬱が来なくなってきた。
いま人生至上最大に太っているのでなんとしてでも痩せたい！がんばる！
とりあえず夏休み終わるまでに-10kgを目指します。
80kgなくてすみません。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 00:48:53 ID:BFZHFQ8R]
- >>27
体重別スレッド 55kg～75kg編
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171828709/
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 00:50:17 ID:BFZHFQ8R]
- >>27
ごめん間違えた
体重別スレッド 70kg～89kg
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194802479/
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 00:54:09 ID:PpXBkEL9]
- >>29
すまん。ありがとう。
よく探してなかった。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 07:21:41 ID:SI75WAY1]
- >>23>>24
ありがとうございます！
今携帯から書き込んでいるので
ピンキーを利用することが出来ませんでした
後でパソコンで利用してみます！
やっぱり運動が良いんですね！
今、体中ぶよぶよで筋肉をつけたいと思っているので
よりいっそう運動に重点を置こうと思いました！
体動かすの嫌いじゃないのでビリー続けていこうと思います
健康的にダイエットします！
月－3kg目標に頑張ります！
ありがとうございました
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 12:27:43 ID:NIteW2U2]
- 前回 前スレ>>838
【開始】 6/30
【年齢】 22
【身長】 163
【体重】 80.6→77.8(7/14)→？
【体脂肪】 40→38→？
【食事】 平均1400カロリー
【運動】 4時間サイクリングを週2,3回(プールが混み始めたので)
重くてジョギングがしんどい方に自転車はお勧めです
足腰の負担が軽く、風も気持ち良いし、知らない土地へ行くのが本当に楽しいです
体重計が壊れ、1カ月ほど計っていません(そのくせ報告して申し訳ないです)
生理前にお菓子をむさぼり食ったりしながらもダイエットは続けています
月末に体重計を購入するので、その時に74kgを切るよう頑張ります
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 16:10:52 ID:tQHP2cq+]
- 【開始】 2009/1/20
【年齢】 33
【身長】 160
【体重】 89.0→66.8
【食事】 朝 牛乳１杯 キャラメル１個
昼 普通に好きなものを一人前
夜 炭水化物抜き サラダは好きなだけ おかずも適度に
歩いて動く仕事なので、運動は特にしていません。お菓子もちょくちょく
つまんで、食事も解禁日はあります。ただ、朝・夕は必ず体重を測って
絶対に前日よりも増やさないことだけを気にしています。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 17:27:08 ID:f9h3Dqhg]
- >>32
4時間サイクリング！！すごい！
食事と運動のバランスいいしグングン痩せますよ。
がんばれーー
>>33
歩いて動く仕事なら、それがいい運動ですよね。
夏はしんどいでしょうけど、夏が痩せそう！！！
食事もストレスかからないよう、うまくやってるなと感心します。
水分補給に気をつけてがんばれーー
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 23:45:44 ID:Si2ob9VZ]
- 前回>>前スレの945あたり
【開始】2009/07/30
【年齢】33
【身長】166
【体重】82.6kg→77.9kg(-4.9kg)
【体脂肪】まだ設定してない。
【食事】朝バナナ2本。昼冷しゃぶお腹１ぱい。夜友達にもらった置き換え食
でもそれじゃ足りなくて、タマネギスープとご飯二口
【運動】ウォーキング90分(７km)
開始からおよそ半月・・昼ご飯の後、満腹と睡眠不足で3時間半お昼寝。あーあ～・・
コアリズムしようと思ったけど、歩き過ぎか昼寝のし過ぎか、夕飯が足りないのか、
お休みしました。反省・・
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 10:18:27 ID:gUKX4RY/]
- 前スレ816
【開始】３月１４日
【年齢】３２
【身長】１６７
【体重】（開始時）９８→（先月）９０→（今日）８８．８
【体脂肪】 ４２．１
【食事】１８００kcal以内で野菜をなるべく取る、おやつは２００kcal以内
【運動】プールで水中歩行（２０分）
先月足首を痛めてしまい、ジムのマシンからプールに変えました
夏なのでちょうど良かったです
みなさんも足首には気をつけてください・・・
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 22:44:10 ID:M+An/8Mb]
- 前回>>前スレ836
【開始】2008年7月（97kg）
【年齢】31
【身長】163
【体重】（先月）79kg →75.9kg
【体脂肪】朝 41% 夕方 39%くらい
【目標体重】60㎏
【食事】 和食中心 寝る四時間前は食べない
【運動 ときどきダンベル 通勤にはバスを使わず歩く 階段を使う
体脂肪があまり減っていきません。運動を増やすべきなのかなあ。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 23:04:25 ID:s9gIeCiG]
- >>37
体脂肪はやはり運動を増やせば減りが早いですよ。
体重減は食生活だけでも。
>>21参考。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 13:11:31 ID:bwyOaKnr]
- >>前スレ837です
【開始】 今年2月
【年齢】 24
【身長】 154
【体重】 (開始82k)71.4→71.4
【体脂肪】 (開始43.1)39.5→39.3
【食事】ウェイ・ダウン法
飲物は基本的にお茶と水で、たまに豆乳や牛乳
【運動】一時間弱のウォーキング
ウェイ・ダウン法をはじめてみました。
報告しない間に73まで増えたのですが、なんとか落ち着きました。
ゆるやかに落ちてるので八月にスレ卒業目指して頑張ります。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 13:27:22 ID:gzlNoUUZ]
- >>39
私もウェイ・ダウンやってます
あなたよりも、だいぶ年上なので基礎代謝落ちてきてると思いますが
確実に減ってきてますよ。
まだ若いし、基礎代謝も高いだろうし、歩いてるし8月とは言わなくても
10月には65kgを切って卒業できそう。がんばって。
私もあと2kg
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 19:21:43 ID:bwyOaKnr]
- >>40
ありがとうございます。
卒業の体重書いてなかったので、誤解させてしまってすみません。
私は、70で卒業予定にしてます。
流石に今月で65までは無理ですねｗ
お互いに卒業出来るよう、頑張りましょう～。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 23:23:42 ID:j6YeriBY]
- 前回>>12
【開始】2009/3/10(94.0kg)
【年齢】19歳
【身長】158cm
【体重】81.1kg
【体脂肪】53％！(4月時点)→37％…？
【食事】
朝:トースト、ゆで卵
昼:回転寿司５皿
夜:鯛の煮付け
ニラ豚、豆腐煮たやつ、米
飲み物はお茶と０サイダー
【運動】
ウォーキング４０分位
(ビリーと日替わり)
腹筋背筋各30回くらい
…増えました
報告に来るのが恥ずかしいorz
実家に里帰りして母の手料理をもりもりと食べてしまいました。
ウォーキング＆ビリーのおかげか、思ったほどは増えていないかな？
基本家でダラダラしていたし、ウェイダウンも出来てないし、反省が多い一週間でした。
筋トレってほどでもないけど、腹筋背筋始めました。
首が疲れますね
腹筋一セット10回位しか出来ない…
あと、実家の体重計で体脂肪率はかったら37％
だったんですがこの数字は信用できるんですかね？
４月に学校ではかったとき53％だったんですが
一気に数値変わりすぎじゃないですか？
全身のぶよぶよ感は90kg台のときと
それほど変わっていない気がするんですよね…
何はともあれ今週も(こそ？)頑張ります
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 23:37:34 ID:PIMqCVZK]
- >>42
体脂肪計は誤差でますよ。
朝と夜でも違うし、違う体脂肪計で計れば違った数値が出る場合もあります。
体脂肪計 誤差 とか、体脂肪計 信用
で、ぐぐってみれば色々でます。
ウォーキングやビリーなどの運動と、ウェイの食事法とでがんばってますねー
1週間くらいの増減は、気にしてちゃダメですよ。
生理前などの女性ホルモン関係で、どうしても落ちないときもあるし。
1ヶ月スパンくらいで見てれば、それだけがんばってるからちゃんと落ちますよ
続けてがんばって。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 00:04:52 ID:X1M4wsaW]
- >>43
早速ありがとうございます！
体脂肪のことググってみました
時間や機械でかなりの誤差が出るんですね！
体脂肪は目安位にしようと思います
数値におどらされないで、減量していきます！
応援ありがとうございます！
でも、今週は明らかに食べすぎました…
生理前でもないですし、甘えで増量してしまったんです
とは言っても長いスパンで見るのは大切ですよね！
諦めずに頑張ります！
ウェイダウンもキチンと出来るようになりたいです！
夏休みが終わるまでに少しでも引き締まればいいなあ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 00:17:40 ID:oIOpW1sA]
- 【開始】8/1 89.2Kg 44.2％
【年齢】 24
【身長】 162
【体重】87.5Kg
【体脂肪】43.7％
【食事】朝:プロテイン､梨
昼:ごはん、キムチ、ハンバーグ
夜: ごはん、漬け物、荷物
【運動】色々なものを織り交ぜたいです。今日はビリー基本編をやりました。
膝が痛いし、職場で床がミシミシいうので床が抜ける前に痩せたいですｗ
週１か２週に１回報告させて頂きたいです。
ウエスト96cm･･･
支給された制服が入らず自分で探して内緒でデカいの買ったりしてます。
頑張ります。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 08:22:37 ID:8g5YVQUO]
- >>45
夜のは煮物でオk？
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 13:27:24 ID:lxq2xIdC]
- >>45
がんばろうとする気持ちはすごいと思う
けど、その体重なら1年がかりで30kgくらいは減らしたほうがいいよね。
いきなりビリーはきついんじゃないかな。
体重重い人は、膝、腰に来るから。ケガしちゃうともともこもないよ。
まずはウォーキングくらいからのほうがいいんじゃない？
70kgくらいになったらビリーめちゃくちゃがんばれるかも。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 14:15:01 ID:oIOpW1sA]
- >>46
煮物です。すみませんｗ
>>47
ありがとうございます。
バランスを見ていって最終的には50～55Kgにしたいと思ってます。
1年で30Kg痩せられるよう頑張ります。
日常的に激しい運動は止めてウォーキングを頑張ります！
でも昨日ビリーをやったら今日肩こりが少し楽になって嬉しいです。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 14:24:03 ID:+mL4FkW5]
- ウェストってどこで計ってる？
一番細いとこ(アバラ下)とヘソで計ってるんだけど、
ヘソ周りの数値やべえｗｗｗ恐ろしくメタボｗｗ
- 50 名前：26 mailto:sage [2009/08/19(水) 14:28:46 ID:o0+k+L0M]
- >>45
床がミシミシ、判りますw
針の筵歩いてる気分になるよね
でも>>47さんが仰っているように、いきなりビリーはきついかと
ウォーキング、良いですよ
太ももが64→61.5になりました(26の書き込み以降)
それから、食事が少し気になりました
ご飯+漬物系に単品おかずだと、白米を多く食べがちだし栄養のバランスも悪そう
私は夕飯はご飯(炭水化物)抜きで、その分、サラダ・お浸しや野菜スープや豆腐を摂取してます
ただ、お盆で外食が続き、体重は-0.5kgで停滞気味ですが……orz
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 15:16:19 ID:ru7GWHwg]
- チラ裏すみません
>>45
基本ROM専だけど年齢も身長も一緒だから嬉しくてカキコしました。
私も103kg→76.5kgになって、ウォーキングと筋トレ始めました。
お互い頑張りましょうね。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 16:13:07 ID:lxq2xIdC]
- >>51
すごい。おめでと！
76.5kgなら、まだきついかもしれないけど筋トレ他
運動も色々できそう。がんばれー
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 19:49:59 ID:oIOpW1sA]
- >>50
わかってもらえますかｗ
たまにベキッっていって本気で怖いです。
仰る通り最初はビリーなどではなくウォーキングやサイクリングにします。
>>51
すごい減りましたね！
周りの視線が変わりそうです。
一緒に頑張りましょう！
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 01:09:43 ID:K05Aw5yI]
- >>42
＞ 筋トレってほどでもないけど、腹筋背筋始めました。
＞ 首が疲れますね
腹筋背筋で首が疲れるって、力を入れるところが間違ってる。
首で起き上がってるから、腹筋や背筋にあまり力がいってない。
このままだと、首に負担がかかり過ぎて、首を痛めるよ。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 02:56:50 ID:8vypieGQ]
- 前スレ>>942
【開始】６月８日
【年齢】29歳
【身長】１６８
【体重】91→94→90
【体脂肪】不明
【食事】朝:雑穀ご飯１杯
昼:大根と胡瓜のサラダ、茹で小松菜、お魚ハンバーグ、卵焼き、雑穀ご飯
夜:黒鯛とアサリのブイヤベース(夏野菜山盛り混入)
【運動】筋トレ(腹筋メインに10分)
スピードウォーキング１時間(６km)
お盆休みでうっかり体重増えたけど、何とか巻き返した。
今月中にあと1kgは落としたいなぁ。
食事と運動でコツコツ頑張ります。
腹筋はベッドに横になってつま先で空中にひらがなを書く｢ひろみちお兄さん式腹筋｣を実践中。
下っ腹の筋肉痛が凄いです。
なんとか25文字まで書けるようになりました。
これでお腹パンパンが少しでも減らせるように頑張るよ。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 04:27:34 ID:xjbWINRY]
- >>55
ひろみちダイエット…興味わきましたｗ
片足ずつ文字を書けばＯＫですか？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 05:47:22 ID:Dh07UeHL]
- 【開始】今年の2月
【年齢】 ３２
【身長】１６６
【体重】８３．５キロ（人生最高）→５９．６キロ
【体脂肪】２８弱
【食事】 豆腐、野菜などヘルシー路線、米無し
【運動】 ウォーキングしかやらないけど挫折気味ｗ
今まで無理のしすぎで５５キロくらいになると猛烈に過食気味になる
ダイエットばかりしてたけど今回は楽なダイエットだったので
反動無し。米は元から執着ないんで一生米無しで生きていく事は可能だと思う。
お菓子やスイーツ系は止められないと分かったのでそれらは受け入れていこうと
思う。それらを沢山食べても次の食事で調節すれば体重は増えないとわかった。
ドカ食いに走らなければリバらないんだよね。
何度リバってもまた復活出来るから頑張らないとね。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 06:38:06 ID:rhJ8C4xC]
- 砂糖は体重増えないね
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 12:23:58 ID:8vypieGQ]
- >>56
ダイエット板の腹筋スレに書いてあったよ。
レス番77かな。
【最低】腹筋しようぜスレ8回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245158242/
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 13:16:51 ID:Y4e/9n9C]
- 一昨年は80Kあたりだったけど、現在65K
経験してつくづく思ったけど、極端な食事制限すると続かないし絶対リバる
10年前65から55にした時、ダイエットハイになり
かなり無理な食事制限して運動メインで落としたけど
止めた途端、猛リバで最大85までいったorz
今は食事制限無しで食べたいだけ食べて、
運動メインの減量中(球技・ビリー・筋トレ他)
最近は食べたいだけといっても
少しずつ食べる量が減ってきてストレスなく減量中
運動、特に筋肉つけて基礎代謝あげることをメインにしたらいいと思うずら
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 14:39:52 ID:xjbWINRY]
- >>59
おお！ ありがたや。
トンです
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 23:30:21 ID:zIIQhCGd]
- 前回>>42
【開始】2009/3/10(94.0kg)
【年齢】19歳
【身長】158cm
【体重】80.5kg
【体脂肪】53％！(4月時点)→37％
【食事】
朝食、昼食:天丼(海老×3)
リッチなコーヒーゼリー？
鮭と野菜の酒蒸し
夜:無し
間食チョコ半分
葡萄ジュース、０カルピスコップ一杯ずつ
それ以外の飲み物はお茶
【運動】
ウォーキング４０分位
(ビリーと日替わり)
腹筋背筋各30回くらい
微減。元に戻りました。
でも体重はかるのを朝トイレ後から
寝る前に変えたので2週前よりは痩せているはず！
明日外食なので晩は抜きました
あんまりお腹減ってなかったっていうのもありますが
>>54
亀レスすみません
確かに、１０回目以降首で勢いつけて腹筋してました！
お腹あんまり痛くなってなかったです
少ない数で一日何セットかにしたら、首の痛みなくなりました！
沢山連続ですると痛いので、もう少し研究してみます！ありがとう！
あと、春に目標として買ったウェスト88のズボンが履けました！！！
春は太ももで引っ掛かってたのに…！
ピッチピチだけどチャックもボタンも閉まりました！ｗ
体重落ちてないけど体は引き締まってるのかな？と思いました！
親にも背中が痩せたといわれちょっとモチ上がりましたｗ
外が涼しくなってきたのでウォーキングが楽になってきました～
今週も頑張る！
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 00:14:38 ID:YZxRtQ12]
- >>前回45
【開始】8/1 89.2Kg 44.2％
【年齢】 24
【身長】 162
【体重】87.5Kg → 85Kg
【体脂肪】43.7％→4.14％
【食事】朝:桃ヨーグルト･バナナ
昼:ごはん･鮭･ひじき･かぼちゃ2切･アスパラとウィンナー炒め
間食:コーヒー牛乳
夜:寒天ゼリー･ミネストローネ
【運動】ウォーキング30分×2
痩せなきゃとは思いつつもゆっくりでいいやと思えるようになったら
食欲が安定したみたいです。
- 64 名前：63 mailto:sage [2009/08/26(水) 00:15:29 ID:YZxRtQ12]
- ずれてたorz
前回>>45です。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 10:26:05 ID:xH+f5BWb]
- ほぼひと月ぶり、現スレ初めての報告です。
【開始】 2月18日(86kg 44％)
【年齢】 35歳
【身長】 168cm
【体重】 73.8kg→74.2kg
【体脂肪】 33％→33％
【食事】 朝玄米フレーク
昼 普通の食事を控えめに 夜 普通の食事をおかずのみ
【運動】最近さぼり気味
ひと月ほぼ変わらず、と言うかむしろ少し増えてるのに最近やたらと
痩せたよね、と言われます。今の体重で定着してきたのかな、嬉しいｗ
今日から始めるつもりでまた頑張ります
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 10:54:33 ID:HN9VqTZc]
- 前回>>26
【開始】 7/7
【年齢】 42
【体重】 開始時80kg 現在71.5kg
【食事】 脂肪燃焼スープ 低IG食
【運動】 ウォーキング やきとり爺さん体操
お盆の外食続きが祟り、2週間で1.5kgしか減らず
でも、最近「痩せた？」と言われるようになって嬉しい
ウォーキングの成果か、足が心持締まってきた気がする
今月中に70kgまで落としたかったんだけど、後6日じゃちょい厳しいかなぁ
脂肪燃焼スープをキャベツ系のものから、蒟蒻系のものにしてみましたが、中々よさげ
糸蒟蒻+なめこ+長芋+刻み昆布の和風スープなので、普通に美味しくて腹持ちが◎
簡単なのでお勧めです
(詳しくはウエスト脂肪メラメラスープで検索を)
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 11:57:38 ID:LNkfAN/X]
- 体重が先に減って見た目は後がと言うからな。
やっぱ10キロくらい痩せると他人にもはっきり分かるようだ。
つか10キロ以上痩せるまで誰にも何も言われなかったな・・・・。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 21:59:21 ID:+x50BF3r]
- 前回>>37
【開始】2008年7月（97kg）
【年齢】31
【身長】163
【体重】75.9 → 75.2
【体脂肪】朝 41% 夕方 38%くらい
【目標体重】60㎏
【食事】 和食中心 寝る四時間前は食べない
【運動 ときどきダンベル 通勤にはバスを使わず歩く 階段を使う
ウエストや太ももは減りつつあるのだけど、二の腕がぜんぜん減らない。
今週末に日本に一週間の一時帰国。
1年前の97kgのときとか、半年前の90kgのときしか知らない人に会うので楽しみ。
太って帰ってこないように気をつける。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 13:41:21 ID:0FHFqNLU]
- >>39
【開始】 今年2月
【年齢】 24
【身長】 154
【体重】 (開始82k)71.4→70.8
【体脂肪】 (開始43.1)39.3→38.8
【食事】ウェイ・ダウン法
飲物は基本的にお茶と水で、たまに豆乳や牛乳
眠さに負けて運動サボってます。
あと0.8厳しい気がするのですが、マイペースに頑張ります。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 19:31:09 ID:IgOSSgo+]
- 前回前スレ>>908
【開始】2009年3月24日 (95.0kg)
【年齢】17
【身長】165
【体重】76.4kg→73.7kg
【食事】
朝：手作りバナナゴーヤオレ、ヨーグルト
昼：ご飯、玉子焼き(ちくわ、ねぎ)、トマト、冷奴1/2
夜：ゴーヤチャンプル、酢の物
間食：アイスコーヒー
【運動】
週２、３日ビリー基本、踏み台昇降、犬の散歩
少し報告が遅れました
順調に減っていたのが、お盆で食べ過ぎてしまい
あっという間に戻っていきました
暑さで運動をしばらくサボっていたのですが
最近涼しくなったのでまた頑張ろうと思います
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/28(金) 22:17:39 ID:LR23HiHS]
- 前スレ忘れました；
【開始日】2008.8(96.8kg)
【年齢】21 ♀
【身長】162
【体重】73.1→71.4
【体脂肪】32.2％
朝は果実１つ、バイトの関係で朝をガッツリで、昼をフルーツグラノーラと牛乳とヨーグルトにしたり時々、逆になります。
夜は野菜サラダとおかず
運動は食後にビリー、寝る前に腹筋30回と足のリンパマッサージ、ストレッチ
頑張ります
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 13:22:49 ID:Kj5jDHci]
- >>32
【開始】 6/30
【年齢】 22
【身長】 163
【体重】 80.6→77.8(7/14)→73.4
【体脂肪】 40→38→32.5
【食事】 平均1400カロリー
【運動】 4時間サイクリングを週1-2回
今日体重計が届いた！
体脂肪が減ってて嬉しいけど体年齢40って・・・orz
この1週間コンビニのお菓子を大量に食べたりしてましたが、これを機に気合を入れ直します！
9月末の健康診断までに69kg切りたいです。
- 73 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 16:23:47 ID:XiVlVQ+x]
- はじめまして
皆さんの頑張りを読んでたら、自分もダイエット頑張ってみる気持ちが湧きました。
1年で13kg増えてしまったので、とりあえずの目標は元の体重に戻すことです
出来たら6年前の56kgまで頑張りたいと思います
よろしくお願いします。
【開始】2009.8.30
【年齢】34
【身長】169
【体重】84
【体脂肪】現在体重計がなくWiiで体重を計ったので分かりません
【食事】朝：バナナ
昼：手作り弁当（出来るだけ和食メインで頑張ります）
夜：トマト3個＋スープ
その他：ミネラルウォーター2リットル
【運動】今は全く何もしていません
以前通っていたダンススクールに来週から週１で通います
また、ビリーを持っていますが太ってしまった今はかなりキツイので、ヒップホップアブスを注文しようかと考え中
とりあえず購入するまでビリーを週3でやってみようと思います
かなりの大食漢なので、胃を小さくするのが始めの課題かなと思ってます。
週2（水/日）で報告に来ます
よろしくお願いします。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 20:29:50 ID:LkGXydCT]
- 前回>>55
【開始】６月８日
【年齢】29歳
【身長】１６８
【体重】94→90→91
【体脂肪】不明
【食事】朝:雑穀ご飯１杯
昼:大根と胡瓜のサラダ、ほうれん草とウィンナーのソテー、豚ロースの味噌漬け、卵焼き、雑穀ご飯
夜:真鯛のグリル、キャベツのコールスロー、トマトサラダ、豆腐とワカメの味噌汁、スイカ
【運動】筋トレ(腹筋メインに10分)
スピードウォーキング１時間(６km)
夏風邪引いて一週間サボってました。
その結果１kg増加。
上げ膳据え膳で運動もせずに１kg増加で済んだのは、むしろラッキーか。
今日からウォーキング再開したので、頑張るよ☆(*´▽｀*)ノ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 17:54:16 ID:8VJJmqod]
- 【開始】 ４月末
【年齢】 １６歳
【身長】 １６３
【体重】 ８２→６３
【体脂肪】 ２６％
【食事】 朝･昼は普通に食べて､夜は炭水化物抜きです。
【運動】 踏み台昇降運動（４５分～１時間）
スクワット、腹筋など
自転車で４０分かけて登下校してます。
痩せて制服がブカブカ・・・
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 02:53:53 ID:U5JK33xC]
- ５ヶ月で20キロ痩せるとかすごいな～
私も早く65以下になってスレ卒業したい！
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 04:40:10 ID:2STvRcsb]
- 前回>>65
【開始】 2月18日(86kg 44％)
【年齢】 35歳
【身長】 168cm
【体重】 74.2kg→73.2kg
【体脂肪】 33％→32％
【食事】 朝玄米フレーク 昼 ヨーグルト
夜 缶ビール1本、鉄板焼き(つくね、ししとう、白ねぎ、鶉卵、しいたけなど)
【運動】最近さぼり気味、数日前にトレーシーメソッド
今月中に70キロ切れたら嬉しいけど‥ムリかなｗ
まだまだデブの範疇だけど着れなかった服が着れたり肌の手入れも
するようになり、鏡を見る時間が増えました。一番太ってた時はショーウィンドウに
映る自分の姿も見ないようにしてた。このまま頑張るぞ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 22:15:46 ID:DS7vdlii]
- >>36
【開始】３月１４日
【年齢】３２
【身長】１６７
【体重】（開始時）９８→（先月）８８．８→（今日）８８．
【体脂肪】 ４１．６
【食事】１８００kcal以内で野菜をなるべく取る、おやつは２００kcal以内
【運動】プールで水中歩行（２０分）
減ってNeeee!!
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 04:19:29 ID:YCKeJtkZ]
- ここの人はチートデイってつくってるのかな
つくるべき、という話をたまに見るけれど、
リバウンドがこわくてつくれないや・・・
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 16:55:33 ID:ZY3i/94C]
- >>72
【開始】 6/30（80.6kg）
【年齢】 22
【身長】 163
【体重】 73.5
【体脂肪】 32.5
【食事】 平均1500カロリー
【運動】 毎日１時間チャリ
まったく変動がないのは生理だったからだと思いたい。
レコダイは面倒で続かないのでやってなかったけど、ちょこちょこ甘いものをつまんだりしてるので
今週はもう少し食事内容を気にしてみます
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 13:48:32 ID:WtL3h9BA]
- 【開始】 ２月ごろ
【年齢】 32
【身長 １６６
【体重】8３→５８キロ
【体脂肪】 ２６くらい
【食事】 豆腐やヨーグルト トマトなど
【運動】ウォーキング
太っていては幸せになれません。少なくとも私はそうでした。
４５キロになったときに、大好きな自分に会えると信じています。
自分の一番身近にいるのは自分自身です。
自分が好きになれるように痩せます。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 22:33:56 ID:iNOOOMsJ]
- はじめまして。
私も参加させてください。
【開始】7/20
【年齢】26
【身長】161.2
【体重】 88→79
【体脂肪】不明
【食事】 朝：ブランフレーク豆乳かけ、パンのみ、ご飯に納豆など。
昼：自作弁当(ウィンナ、卵焼き、ピーマン炒めが基本+春雨スープなど)
夜：お腹が空いていれば食べる。なるべく高カロリーは避けて。
飲み物はコントレックスや豆乳やお茶類
【運動】ウォーキング40分～50分。腹筋平均30回。
まだまだ始まったばかりです。
目標は60kg。
一度80から57kgまで落としてリバウンドしてます。
約８年振りのダイエットです。
今度は油断しないで頑張っていきたいと思います。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 02:05:23 ID:r0KRyl4i]
- >>82
80から57まで落としたってすごいですね
どのくらいの期間で痩せたのですか？
がんばってください！
私も頑張ります
- 84 名前：82 mailto:sage [2009/09/09(水) 07:33:20 ID:1XIlAltt]
- >>83
約8ヶ月くらいだったと思います。
運動は全く無しで食事のみで落としました。
最後の方は過激に近かったです。
リバウンドはそのツケと、自分の意志の弱さです。
お互い頑張りましょうです
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 09:13:40 ID:1M1BIaH2]
- >>84
意志の弱さもないとは言えないけど、
過激に食事減らしたりしたら、必要以上に蓄積する体になるんだよ。
カロリーや食事量減らしすぎたらどうなるか
っていうのを、ダイエットの心得として勉強しなおして
今>>82のいいメニューで再チャレンジした方がいいよ。
既出だけど
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 5Kg目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250935401/
これがオススメです。
- 86 名前：83 mailto:sage [2009/09/10(木) 01:00:56 ID:IisVGtya]
- >>84
食事のみで20キロ以上落とせるのですね
確かに、停滞期とかを考えるとかなり食事制限しないと辛そうです
私は２年くらいかけて15キロくらい落としましたが、
やはりリバってしまいました・・・
ダイエットは継続が本当に肝心だなぁと思います
リバるとやせにくくなるというけれど、気長に頑張るしかないですね
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 12:34:56 ID:MLHf6hd9]
- >>69
【開始】 今年2月
【年齢】 24
【身長】 154
【体重】 (開始82k)70.8→71.4
【体脂肪】 (開始43.1)38.8→39.1
【食事】ウェイ・ダウン法
飲物は基本的にお茶と水で、たまに豆乳や牛乳
ふｗえｗたｗｗｗ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 13:19:44 ID:4t9V0ydr]
- 80kg時代が長すぎたせいか、体重メモる時に、
十の位を8にしてしまいそうになるorz
>>79
チートがおやつ解禁！ならしょっちゅうｗ
でも特にリバったりはしてないよ
先週も焼肉行ったけど大丈夫だった
もしチートするなら、すっごい高いケーキとかにしたら？
ご褒美感高いし、安物に手を出さなくなる
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 05:32:28 ID:/yFhDF2j]
- 前回>>68
【開始】2008年7月（97kg）
【年齢】31
【身長】163 → 164.5(数年ぶりにちゃんとはかり直しました）
【体重】75.2 → 76.4
【体脂肪】朝 41% 夕方 38%くらい
【目標体重】60㎏
【食事】 和食中心 寝る四時間前は食べない
【運動 ビリーを再スタート
日本に一週間の一時帰国中に体重増えました。
一年前の出国時の写真(97kg時点）をもらい、たまたま帰国したとき同じ服を着ていたので比較してみたら?
自分で思ったよりずいぶん変わっていました。
（というかあんなにひどかったとはって感じです。現実から逃避していたのですね）
みんなからは体にだけは気をつけてねと激励されてきました。変な噂が流れないといいけど。
次の帰国時には標準体重の範疇に入るように頑張る。まずは増えた分減らさないと。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 21:51:25 ID:Qn7AFdBq]
- はじめまして
私も参加します
【開始】2009年8月1日（92kg）
【年齢】25
【身長】170cm
【体重】92 → 86（－6kg）
【体脂肪】不明
【目標体重】65㎏
【食事】 3食＋ひとくちサイズのおやつ
ただし夕食はご飯の代わりにお茶碗いっぱいの千切りキャベツ
【運動】・朝にウォーキング（1時間）
・スポーツクラブでウエイトトレーニング（1時間30分～2時間）
この二つを体調や天候が崩れない限り毎日しています。
現在は1日で100～300g減少の傾向があります。
もちろん増える日もあります。
このままだと3カ月弱で10kgマイナスとなるのではないかと思います。
専門家ではないのでこの減り方は大丈夫なのかとても心配しています。
みなさんのご意見、よろしくお願いします。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 23:40:59 ID:7nvEEEB3]
- くそたん
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 14:46:48 ID:iJtcJODY]
- >>91
大丈夫。
私は10kg落とすのに二ヶ月かからなかったけど、
そんなハイペースは最初だけだよ。
ある程度痩せると代謝も落ちて、なかなか痩せなくなる。
三食きちんと摂っているようだから大丈夫だと思うけど、
無理はしないようにね。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 20:36:15 ID:N/D2xBkR]
- 体重ある人ほど最初はスルスル落ちるよ
三食きちんととって、ウォーキングもしてるし、
心配ないでしょう！
ただ栄養バランスは大事だよね
痩せたのに肌ガサガサ・・・は悲しいから、
食事のバランスには気をつけたいねえ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 10:12:19 ID:AbpFp4/9]
- >>78
【開始】３月１４日
【年齢】３２
【身長】１６７
【体重】（開始時）９８→（先月）８８→（今日）８７・６
【体脂肪】 ４１・４
【食事】１８００kcal以内で野菜をなるべく取る、おやつは２００kcal以内
【運動】プールで水中歩行（３０分） ・筋トレ
停滞期でしょうか。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 11:19:21 ID:zEm0OCtt]
- 運動の内容変えてみるとかどうでしょう？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 11:30:36 ID:lX8Ra8dx]
- 自分も運動変えるのに賛成
その負荷で落とせる体重を落としきっただけじゃないかな
食事はそのままで、もう少し負荷をあげてみたら？
水中ウォークを一時間にしてみるとか、筋トレの項目を増やすとか
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 20:56:36 ID:AbpFp4/9]
- >>94です
ありがとうございます。筋トレのセット数を上げてみます
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 07:28:16 ID:MBVzFEbE]
- 筋トレの方を強化する場合
セット増やすより付加を若干上げるほうが良いかもしれないよ
- 99 名前：名無子 [2009/09/22(火) 20:00:11 ID:Uje9OCvb]
-
１１月下旬までに痩せなくてはいけなくなりました。
というか、これからの人生のために痩せたいので参加します！！
とりあえず、明日からがんばります！スミマセン。。
今日、１１月までに痩せなくてはいけない予定ができたので。
【開始】 9/23(83.0kg)
【年齢】 21歳
【身長】 162.5cm
【体重】 83.0kg
【体脂肪】 33.0％
【食事】 今日はいつもの調子で間食しまくりました。。
朝 なし
昼 ご飯(茶碗一杯）、ウィンナー4本、納豆
夜 キャベツ4分の1、もずく
間食 せんべい大量、カロリーメイト的なもの
【運動】 なし
肩を痛めていて、運動ができずにいます。。
ウォーキングなども、時間がとれない生活です。(学生、アルバイト）
しばらくは食事制限でがんばりたいと思っています。
運動は、効果ないかもしれませんが、バイトでめいっぱい動いてます。
目標は、とりあえず12月に70kg付近、できれば65kgになりたいです。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 18:04:40 ID:b4AcTLK9]
-
【開始】 8/15（91㎏）
【年齢】 32
【身長】 158
【体重】 87
【体脂肪】 計ってません
【食事】 一日1500kcalを目標に、
朝をがっつり、昼は野菜を多めに
夜は仕事の都合で遅くなるのでつまみ程度に
【運動】 月に１５日程度のウォーキング６k（70～80分）
テレビを見ながら軽く筋トレ
体重の割にはあまり減らないけど、日に日にフニフニになっていく腹肉を揉むのが
最近の楽しみです
今はウォーキングだけど、いつか８０キロ切ったらジョギングにするんだ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/24(木) 22:45:13 ID:zHH9GTfe]
-
今年の２月からはじめましたが、最近だらけ気味です。
今日から気持ちも新たに再スタートしようと思うので参加させていただきます。
【開始】２月中旬（116ｋｇ）
【年齢】 28
【身長】 165
【体重】 80.4
【体脂肪】31
【食事】 1500kcalくらい。夜は炭水化物なし
【運動】ウォーキング40分か踏み台40分、腹筋70回をほぼ毎日。
80ｋｇの壁が厚い・・・。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 00:44:20 ID:wJtPjbe+]
- ７ヶ月で３０キロってすごすぎる！！
私も今の体重から３０キロくらい痩せたい・・・
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 18:51:02 ID:BmDwSCn0]
- 前回>>70
【開始】2009年3月24日 (95.0kg)
【年齢】17
【身長】165
【体重】73.7kg→69.0kg
【体脂肪】26.3％
【食事】
朝：パン1/2、りんご酢
昼：塩焼きそば
夜：ムネ肉の焼き鳥、味噌汁
間食：もみじ饅頭
【運動】
ジョギング(45分～60分)、寝る前に筋トレとストレッチ、犬の散歩
やっと60キロ台まで来れたので踏み台昇降をジョギングに変えました。
まだ初めて二週間ぐらいなので効果は全然ですが少しずつ体力がついてきたと思います
それにしても今日は野菜の摂取量が少なすぎました
明日は野菜をたくさん食べるようにします。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2009/09/27(日) 13:38:44 ID:NQORcFyM]
- 【開始】2009年２月から
【年齢】32
【身長】166
【体重】83kg→５７．３kg
【体脂肪】2６％前後
【食事】
好きなものを好きなように平均１５００カロリーくらい。
小食生活もらくらくこなせるけど毎日のスナック菓子がやめられない。
私の体はポテチでできているって感じ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 20:35:54 ID:Dp+RFwwJ]
- ぶよぶよだろうな
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 12:56:36 ID:eU6JeOtm]
- >>71
【開始日】2008.8(96.8kg)
【年齢】21 ♀
【身長】162
【体重】71.4→69.4
【体脂肪】32.2％→32.0％
朝は果物、昼にお茶碗一杯のご飯とおかずを普通に。夜はキャベツとトマトのサラダとおかずを少々
運動は食後にビリー、寝る前に腹筋30回と足のリンパマッサージ、ストレッチ
体脂肪は増えたり減ったり…
来月の28日で60kg台でいれたら、ここに書き込みするのをやめます。
頑張ります
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 14:50:00 ID:EBnT6eTJ]
- 【開始】2009年３月(当時91.5kg)
【年齢】21
【身長】174cm
【体重】72kg
【体脂肪】23～24％
【食事】１日1200kcal程。特に制限せず、好きな物を食べてます。
【運動】週４日ジムでウォーキング等の有酸素運動を１時間半～２時間と、上半身を中心に筋トレを１時間くらいしてます。
目標が無いとモチベーションが上がらないので、来月の誕生日までに、適正体重の66kgを目指してます。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/29(火) 17:29:57 ID:tGa8AlEb]
- tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1254140985/
このスレ見るとモチ上がると思うよ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 01:09:31 ID:z6P8EQR2]
- 【開始】 2009/9/30(今日)
【年齢】 35
【身長】 175
【体重】 82.8
【体脂肪】 35.0
【食事】 自炊なので野菜を多めに。
【運動】 今日から一カ月ヨガ(DVD)を開始。あとウォーキング平日8千歩、休日一万歩目標に。
低めの目標で継続を目指します。1カ月で1kg減を目標に最終目標は70kg
ここに書くことでモチ上げていきます。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 15:03:28 ID:0DzOzjpk]
- >>100です
1週間たったので経過報告
【開始】 8/15（91㎏）
【年齢】 32
【身長】 158
【体重】 87 →85.3
【体脂肪】 計ってません
【食事】 一日1500kcalを目標に、
朝をがっつり、昼は野菜を多めに
夜は仕事の都合で遅くなるのでつまみ程度に
【運動】 月に１５日程度のウォーキング６k（70～80分 9000歩程度）
暇を見て軽くストレッチ
一時85ｷﾛを切ってこれからだ！ってときに雨が降り出してがっかり
膝を休めるいい機会だと思うことにして、今日は腹筋しときます
- 111 名前：27 mailto:sage [2009/10/03(土) 11:45:34 ID:xGZyLjG6]
- 【開始】 7/7
【年齢】 42
【身長】 153
【体重】 開始時80kg 現在69.5kg (←デジタル計量 アナログだと68.5kgなのは何故だ？w)
【食事】 ウエスト脂肪メラメラスープ スキムヨーグルト 低GI食
【運動】 現在お休み
体重が久しぶりに70を切ったので記念ｶｷｺ。
アナログ計量だともっと前に切ってたけど、デジタルでもやっと60kg台になったw
(アナログの方が少なめに計量されるらしいけど、何故なんでしょうねぇ？？)
ぎっくり腰になってしまい半月ほど運動できず、ちょっと停滞気味。
スキムヨーグルトもはじめましたが、腹持ちイイ！
味に癖がありますが、気に入るとはまります。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 11:46:57 ID:xGZyLjG6]
- すみません、名前欄間違えました。
前回>>26です。
>>27さん、ごめんなさい。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 15:24:55 ID:HzgUyyc9]
- >>111
10キロの米袋でもおいてみたらどうだい？
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 14:14:20 ID:7ir60kbQ]
- 頑張れよ デブども
男だけど、電車やバスで隣に70kg相当のデブに座られると迷惑
臭いし、席全面席の2/3取ってきて俺身を乗り出す形になる
悪びれる様子をもなく堂々とデブい。死ねよ
どんなに顔がよくてもデブは-1000Pくらい差し引くから、キモすの部類にしか収まらない
死ねデブども
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 20:52:53 ID:3wOQxEat]
- 体重以外に人並みなものがなくてこんなスレまでわざわざうさばらしにくるとはかわいそうな人ですね。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/05(月) 00:19:15 ID:q4ihJ41n]
- たんぱん
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 00:55:18 ID:DLqmQ/nG]
- 151cm73kg。
元は38kgだったのがMAX86kgになり身体ボロボロ。
月1～3kgずつ落として小リバウンド2回、現在停滞中。
あと1年かけて62kgまで食事で落としてから運動始める予定。
元の体重に戻るまで3年計画で頑張る。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 13:59:25 ID:jTrhCQt/]
- ウォーキングを始めて２週間。朝夜それぞれ４０分ほど
歩いているのですが、足のふくらはぎの横側が痛くて
途中で産まれたての山羊みたいな状態になります。
これは時間が解決してくれるんでしょうか？やっぱり水中ウォーキングで
もう少し体重を落としてからウォーキング氏他方がいいですか？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/06(火) 16:23:30 ID:2JdW0xFd]
- >>118
何キロなの？
あまりにも重いと足腰の負担になるよ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/06(火) 17:08:51 ID:nccpAihq]
- >>118
自転車で始めてみたら？
足への負担は軽いと思うし。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 18:48:30 ID:ayZ8vHbu]
- >>118
歩き方にも問題があるのでは？
ふくらはぎに負担がかからないウォーキングフォームもあるよ
自己流ではなく、フォームの勉強してみるのもいいかも
- 122 名前：118 mailto:sage [2009/10/06(火) 19:16:15 ID:T6YW7QpA]
- >>119-121
ありがとうございました。
体重は80キロです。ふくらはぎ以外はどこも痛くないです。膝も問題ありません。
フォームも勉強して歩いているのですが、何故かふくらはぎの横側だけが
痛いです。靴を変えたリしても変わりませんでした。数年前に交通事故にあい、
かなりの後遺症が残ったのでその影響もあるかもしれません。後遺症のせいで
身体を動かすのが難しく、57キロから80キロまで体重が増えました。
歩く時間を減らしてもう少しがんばってみます。
- 123 名前：118 mailto:sage [2009/10/06(火) 21:09:44 ID:T6YW7QpA]
- すみません、今40分ほど歩いてきたのですが、原因がわかったような・・・。
靴の紐を、靴ずれしないように物凄く強く締めていて、そのために
足首が固まった状態で歩いていました。普通に締めたら、昨日までのような
強い痛みはほとんどなく、程よい痛みに変わりました。
お騒がせしました。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/07(水) 09:45:40 ID:9vDKTMJc]
- みんな頑張ってね！
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 10:01:10 ID:hxGSXvR3]
- >>100 >>110です
【開始】 8/15（91㎏）
【年齢】 32
【身長】 158
【体重】 85.3 →85.0
【体脂肪】 計ってません
【食事】 一日1500kcalを目標に、
朝をがっつり、昼は野菜を多めに
夜は仕事の都合で遅くなるのでつまみ程度に
【運動】 月に１５日程度のウォーキング６k（70～80分 9000歩程度）
暇を見て軽くストレッチ
日曜の夜に1.5㎏ほど急に増えて、2日くらいで元に戻ったんですが
こんなに激しく増減するもんなんですかね びっくりした
便秘してたわけじゃないんですが むくみ？水分？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 08:03:53 ID:SxF86P9r]
- 【開始】2009,10,8
【年齢】23歳
【身長】163cm
【体重】89Kg
【体脂肪】42,7％
【食事】野菜多めでゆっくりよく噛んで食べたいです
【運動】最初はウォーキングメインで徐々に運動していければと思います。
拒食症から過食症で激太りしました。落ち着いてきたので、
ゆっくりでいいから痩せたいです。
来年の春先くらいにこのスレを卒業できたら嬉しいです。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 12:22:00 ID:n6hdTotd]
-
【開始】2009,10,11
【年齢】35歳
【身長】170cm
【体重】84,5Kg
【体脂肪】不明
【食事】ウェイ・ダウン法
【運動】体力が全然ないので最初は半身浴と自転車、徐々にウォーキングや腹筋なども取り入れていこうと思います。
最終的には買っただけで全くしていないビリーもやるのが目標です。
薬の副作用で半年程で30キロ増えたので、病状も良くなり服用しなくても良くなったので、頑張ろうと思います。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 00:31:50 ID:z1hu4Aey]
- みんな服の買う時どうしてる？
そろそろ冬物買いたいんだけど、なんか気が重いよ…
ワンサイズ下買うとパツパツ、今までのはかなり緩くてだらしない
どのタイミングでサイズ変えたか知りたいです
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 07:56:44 ID:SIuSnu+k]
- もうちょっと頑張って
ワンサイズ下が捌けるようになってから買ってしまえｗ
というのはだめですか
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 12:38:42 ID:cYgdD/a3]
- >>104
【開始】2009年２月から
【年齢】32
【身長】166
【体重】83kg→５６．２kg
【体脂肪】2５％前後
【食事】
好きなものを１５００カロリーくらい
とうとう身長マイナス１１０達成！
このまま４５キロを目指します☆
ダイエットの失敗は痩せない事ではなく続けられない事！
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 12:54:21 ID:z1hu4Aey]
- >>129
確かにｗ
後出しごめんだけど、去年の服は戻るまいとかなり捨てたから、
そろそろ買わないと着るものがない…orz
以前は入ればいっかって感じだったんだけど、
それなりちゃんとしようとするとげんなりしてきちゃった
スキニーとか腰穿きとかゆるカジとかもうわけわからん
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 21:36:55 ID:wjRVAmoM]
- 前>>82
【開始】7/20
【年齢】26
【身長】161.2
【体重】 88→79→76～75
【体脂肪】不明
【食事】 朝：いろいろ。
昼：自作弁当+春雨スープ
夜：お腹が空いていれば食べる。なるべく高カロリーは避けて。
飲み物はコントレックスや豆乳やお茶類
【運動】ウォーキング40分～50分。腹筋平均30回。
一月経ちましたのでカキコ。
落ちが鈍くなってます。
食事量やカロリーなどが若干増えてるので、気を取り直して頑張ります。
生理が遅れている上、黄体期みたいで食欲が旺盛。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 23:18:09 ID:4hzIFAV/]
- >>131
スペック、服のサイズは？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 00:52:51 ID:SSCXegAK]
- >>133
ID変わってるけど131です
スペックは155/77.6
あの後、意を決して服を買いに行ったら、
トップがLLでちょうどよく、ボトムが80でちょいパツだった
夏物を買った時は3Lの88でした
上半身から痩せていってるせいか、とにかく尻がorz
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 01:16:00 ID:w32TuMER]
- >>130
32歳で体脂肪25％なら普通体型ですから、45㎏になると痩せ過ぎになるかと…。
体脂肪23％くらいで終了で十分だと思いますが…？
身体に気をつけて下さいね。冷やさないように…。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 01:19:03 ID:w32TuMER]
- >>126
マイペースでゆっくり無理せずに減量、頑張って下さいね。
繰り返し来る停滞期は、焦らずうまく乗り切り楽しく過ごして下さい。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 11:52:23 ID:FdOSMaXR]
- >100 >125
【開始】 8/15（91㎏）
【年齢】 32
【身長】 158
【体重】 85.0 →83.8
【体脂肪】 計ってません
【食事】 一日1500kcalを目標に、
朝をがっつり、昼は野菜を多めに
夜は仕事の都合で遅くなるのでつまみ程度に
【運動】 月に１５日程度のウォーキング６k（70～80分 9000歩程度）
今週からスロトレも始めてみました
高かった85キロの壁をようやく超えた模様です
ウォーキングだけでは負荷が足りないような気がして
ちょっとずつ走ってみたりしているんですが
危惧していた膝よりも先に腰が痛くなってきた…
やっぱりフォームが悪いんでしょうね
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 03:29:48 ID:q25iDc4S]
- 短パン
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 22:50:38 ID:kkgWjJsy]
- >>136
温かいお言葉ありがとうございました。
過食症になってもう7年なのでゆっくり焦らず頑張ります。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 10:32:47 ID:Yv/WfZG4]
- >>135
ありがとうございます。45キロを切るのは自分の中の夢なので
達成します。身長マイナス１２０の経験がないのでそんな自分になれたら
絶対自分の事が好きになれるから。
普通体型で満足してたらその先はありません。
現状維持って危険な言葉だと思います。
きれいに服をきこなせるようにもっと痩せます。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 11:46:39 ID:LFr2ZYaa]
- >>140
私も同じように思ってた時期あったので、ものすごく気持ちが痛いほど解かるんだけど、
でもゎ誰もが45㎏になったからと、キレイで健康状態なのではないので。
体脂肪率は目安になりますよ。一番、自分がキレイに見えて健康でいられる為の、
ベスト体重をつかむ方が良いかもです。
私自身、以前ダイエットで身長157㎝で50㎏切る頃は、脂肪が少な過ぎたようで、
身体が冷えて全身の手触りが硬くて、とにかく寒くてｗ 少し戻しました。
周りからも53㎏程度の時が評判良く、褒められる事が多かった。
男からは何故か、56㎏くらいの方が妙に好かれましたｗ
美容体重の45㎏、この体重だけを目標にするのは、とても危険だと思うので、
気持ちを切り換える勇気を持つのも、頑張って欲しいなぁ…。
胸とか無くなっちゃうし。下手すると生理止まる事もあるから、
注意して頑張って下さいね。絶対に無理だけはしないで。ただそれだけが心配です。
体脂肪率20％以下にならないようにね。女の子は多少脂肪は付いてないとスタイル悪いし、
魅力半減するし、不健康だから。
痩せるのは楽しいけど、健康でいて欲しいから。でないとキレイになれないし後が辛い。
偉そうに長文しちゃいましたごめんなさい。
頑張って下さいね！
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 09:53:58 ID:X9F9rZ+p]
- >>140
体重より問題は見た目(サイズ)だよ。体重が結構あっても筋肉で引き締まっていれば細く見えるし。
引き締まっていればそんなに体重落とすこともない。
体重ばかり気にしないで頑張ってね。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 16:49:59 ID:uNhVMlai]
- >>127
【開始】2009,10,11
【年齢】35歳
【身長】170cm
【体重】84,5Kg→83,3Kg
【体脂肪】不明
食事法が自分にあっているようで辛さはないです。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 18:06:16 ID:92Cl5BUa]
- >100 >137
開始】 8/15（91㎏）
【年齢】 32
【身長】 158
【体重】 83.8 →83.0
【体脂肪】 計ってません
【食事】 一日1500kcalを目標に、
朝をがっつり、昼は野菜を多めに
夜は仕事の都合で遅くなるのでつまみ程度に
【運動】朝：スロトレ 下半身・腹筋・上半身をローテーションで10分程度
夜：ウォーキングからスロージョグに変更（70分 9000歩程度）
いつもは心拍数を気にするあまり必死になって歩いているんですが
今日位はゆっくり歩いても良いかも知れませんね。流星群見られるかな。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 18:28:43 ID:y/u2B7L7]
- >>94
【開始】３月１４日
【年齢】３２
【身長】１６７
【体重】（開始時）９８→（先月）８７．６→（今日）８８・２
【体脂肪】 ４２・１
【食事】１８００kcal以内で野菜をなるべく取る、おやつは２００kcal以内
【運動】エアロバイク２０分＆ダンベル
なかなか減らないので業を煮やして、いろいろとさぼってしまいました
明日から頑張ります
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 00:35:14 ID:ePW1j3Lm]
- 前回>>126
【開始】2009,10,8
【年齢】23歳
【身長】163cm
【体重】89Kg→86.8Kg
【体脂肪】42,7％→42.6％
【食事】朝*手作りソーセージエッグマフィン、野菜ジュース、昼*五目ご飯、アイス
夜*水餃子
【運動】ウォーキング30分
年内に80Kg切りたいです。睡眠不足だと食べたくなることに気づいたので
昼寝をして起きたら食欲もあまりなかったので良かったです。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 18:49:04 ID:KW7IIJJn]
- 前回>>103
【開始】2009年3月24日 (95.0kg)
【年齢】17
【身長】165
【体重】69.0kg→64.0kg
【体脂肪】26.3％→24.5％
【食事】
朝：ヨーグルト、りんご酢
昼：お弁当
夜：サラダ、ゆで卵
間食：おかき一枚
【運動】
ジョギング(45分～60分)、寝る前に筋トレとストレッチ、犬の散歩
65kgを切りましたので今日でこのスレを卒業します。
ダイエットを始めるきっかけがこのスレでした。
何度ダイエットしてもすぐ挫折して痩せた事なんて無かったですが、
ここでの皆様の頑張りを見て諦めちゃいけないと何度も思いここまで痩せる事が出来ました。
月一しか報告出来ませんでしたが、今まで有難うございました。
最終目標の55kgまであともう少し頑張ります！
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 21:58:29 ID:ePW1j3Lm]
- >>147
30Kg以上も痩せれてすごいです！おめでとうございます。
これからの人生において自信に繋がりますね。
本当におめでとうございます！最終目標までお互いに頑張りましょう。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 10:49:45 ID:zUZ0oLjM]
-
>>127>>143
【開始】2009,10,11
【年齢】35歳
【身長】170cm
【体重】84,5Kg→83,3Kg→81,0Kg
【体脂肪】不明
ウェイダウン法万歳！
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 10:54:22 ID:zUZ0oLjM]
- >>147
すごいなー！おめでとうございます！
体に気をつけて目標体重まであと少し頑張って下さい！
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/28(水) 11:30:07 ID:YlL/QmmU]
- >>106
【開始日】2008.8(96.8kg)
【年齢】21 ♀
【身長】162
【体重】69.4→67.2
【体脂肪】32.0％→30.3％
朝は果物、昼にお茶碗一杯のご飯とおかずを普通に。時々朝と昼が逆に。
夜はキャベツとトマトのサラダとおかずを少々
運動は食後にビリー、寝る前に腹筋30回と足のリンパマッサージ、ストレッチ
スレタイに65kgをきってと書いてたので、次は12/8に書き込みに来ます。その時には、65kgをきってると思うので…それまで頑張ります。
皆さんも秋から冬の美味しい食べ物に負けずに頑張りましょう！！
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 11:38:02 ID:hH74q2D2]
- 【開始】2009 10 28
【年齢】20
【身長】152
【体重】79.2
【体脂肪】不明
朝も食べ過ぎちゃったけど今日から頑張ります。
いつもは80いってるのになぜか79でした。
今は意思表明のみですが、よろしくお願いします
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 13:47:13 ID:SwlBJISF]
- 【開始】2009 10 26
【年齢】17女
【身長】157
【体重】79.8
【体脂肪】不明
一昨日からウォーキングやってます。まずは－５kg！
頑張ります！
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 15:31:16 ID:8PyQh0oC]
- >100 >144
開始】 8/15（91㎏）
【年齢】 32
【身長】 158
【体重】 83.0 →82.4
【体脂肪】 計ってません
【食事】職場の都合で昼が市販の弁当になってしまうため
朝晩を野菜山盛り鍋（薄味）にしました
【運動】朝：スロトレ 下半身・腹筋・上半身をローテーションで10分程度
夜：走ったり歩いたり（70分 9000歩程度）
何年も前に入らなくなっていた冬物の制服が着られるようになりました！やった！
ただその分皮膚の弛みやシワが気になってきたような気が
スキンケアなんかも必要かな、朝晩豆乳飲んでるだけじゃ駄目かな
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 10:31:48 ID:Y3ch4214]
- 【開始】2009 10 27
【年齢】34女
【身長】157cm
【体重】88.4kg
【体脂肪】不明
開始時92.6kg、ようやく80kg台に突入したので
今日から参加します。
今しているダイエットはレコーディングダイエットのみ。
体重が増え過ぎたため股関節の病気になりました
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 18:26:02 ID:6ya1LQtK]
- 前>>132
【開始】7/20
【年齢】26
【身長】161.2
【体重】 88→79→76～75→72.8
【体脂肪】不明
【食事】 いろいろ。食べ過ぎない事と、高カロリーは避ける事を心掛けています。
飲み物はコントレックスや豆乳やお茶類
【運動】ウォーキング40分～50分。腹筋平均30回。最近週二回くらいにサボりがちに…
だいぶ減りがゆるやかになってます。
カロリー管理、運動が疎かになってきたからだと…
でも60kg台までもう少しなので頑張ります。
生理前みたいで非常に頑固な便秘に。
毎月の事ですが辛いなぁ
- 157 名前：: mailto:sage [2009/11/20(金) 00:05:32 ID:OaMccEhC]
- :
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2009/11/21(土) 10:07:35 ID:ssUkClf0]
- >>130
【開始】2009年２月から
【年齢】32
【身長】166
【体重】83kg→５４．７kg
【体脂肪】2４％前後
【食事】
好きなものを１５００カロリーくらい
あと１０キロ、絶対に痩せる。
でももうそろそろ好きな洋服買おうかな。
途中経過だから安くて可愛い服で着て中途半端な時期を乗り越える。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 17:53:35 ID:8mEXBl4D]
- チラ裏
体重ほとんど動かないけど15号の細身のコートが入ったぜ
入っただけだから買わなかったけど
大きいコーナー脱出の日も遠くないかもしれないぜヒャッホゥ
なんていうか体重減とサイズ減が交互にくる感じ
腐らないで頑張る
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 20:37:01 ID:mZMaLCQT]
- 大きいサイズ脱出って嬉しいよね。
自分も大きいサイズの服屋の会員登録しようとしたら
近くにいた母親に、もう要らないじゃんって言われて
クローゼットの中で一人泣いた。
>>159
おめでとう！あと少しだ！
チラ裏すみません
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 02:03:57 ID:RGR/IQ0H]
- 体重が最大体重をマークしてしまいダイエットに踏み切りました。
宜しくお願いします。
【開始】2009/12/09
【年齢】26
【身長】172
【体重】88
【体脂肪】44.5
【食事】
朝 納豆、茶碗1杯のご飯、キムチ、トマトジュース2杯
昼 巻物の小さく切ったもの(梅･納豆･ネギトロ･穴子)5つくらい、お茶
夜 春雨サラダ、鮪の煮たもの、ご飯1膳、豚汁2杯
【運動】
間接が悪いのでウォーキングなどはもう少し体重を落としてから…と医者に言われた事もあり考えています。
水泳を検討中。
ストレッチ10分くらい。
やはり食べてる量が多いことを実感……。
唐揚げは絶ちます。頑張る！
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 20:06:58 ID:jDndoV3x]
- >>145
【開始】３月１４日
【年齢】３２
【身長】１６７
【体重】（開始時）９８→（先月）８８・６→（今日）８７・８
【体脂肪】 ４２・１
【食事】１８００kcal以内で野菜をなるべく取る、おやつは２００kcal以内
【運動】エアロバイク２０分＆ダンベル
２キロ戻った分を２ヶ月で戻しました。な、長かった……。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 00:31:25 ID:EfHVY6Pn]
-
前回>>146
【開始】2009,10,8
【年齢】23歳
【身長】163cm
【体重】86.8Kg→93.4kg
【体脂肪】42,6％→45.6％
【食事】一週間過食しっぱなし
【運動】
過食が止まらずどんどんリバウンドしました。
焦らず再度挑戦します。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 13:06:43 ID:of4PG/Ra]
- >>151
【開始日】2008.8(96.8kg)
【年齢】21 ♀
【身長】162
【体重】67.2→65.4
【体脂肪【30.3％→29.2％
64kgになれるかと思ったら、意外と苦戦
できれば年内に64kg台にいけたらいいなと思います。頑張ります
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 21:52:30 ID:EudkFPrX]
- 前>>156
【開始】7/20
【年齢】26
【身長】161.2
【体重】 88→79→76～75→72.8→69.0
【体脂肪】36～37
【食事】 いろいろ。食べ過ぎない事と、高カロリーは避ける事を心掛けています。
飲み物はコントレックスや豆乳やお茶類、ゼロカロリードリンク
【運動】ウォーキング40分～50分。週二回くらい…
念願の60キロ台になれました。
不順だった生理が毎月なんとか来るように。
会社の定期健康診断で、血圧が去年は133だったのが今月受けたら107に下がってました。
気を抜かないで標準まで頑張ります。
夏までには達成したいな。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 19:08:52 ID:0qS2Sqf+]
- >>160
なんだか私も涙ぐんでしまった･･･
嬉しいですもんね、脱大きいコーナー！
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/25(金) 04:18:29 ID:qWWwzylq]
- 【開始】2009,11（90ｷﾛ）
【年齢】22
【身長】163
【体重】90→81
【体脂肪】90ｷﾛの時は44%今は不明
【食事】スナック菓子とジュース、揚げ物を禁止
【運動】運動はしてない。ウェイ・ダウンだけ
このスレを前から見てて励まされてたから
自分も参加してみる事にしました。
年内に７０キロ台にするのが目標だったけど
どうやら無理そうなので成人式までに７０ｷﾛ台に変えて頑張ります。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/27(日) 14:36:14 ID:ITzkOXpp]
- >>167
ウェイダウンだと、裸になったらスタイル悪そうだな。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 20:38:42 ID:n2msngv+]
- 頑張ってる女の子は好き、結果だしたらいい事あるよ、頑張れ！
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 04:23:33 ID:xbLphfqu]
- >>168
体重が100kg近くある人間がするには良い方法な気がする。
運動なんかしたら心臓に負担かかったり
脚を駄目にしたりするかもしれないし。
60kg台まで体重落としたら
食生活改善と運動をプラスしたら良いと思う。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/28(月) 07:55:34 ID:PYKitt1p]
- 私は、リバウンドで93kgの時に水泳とウォーキングして、
80kg切ったらジョギングと水泳とピラティスにしたよ。
過去に88kgの時に食事制限だけやったら、一年半で55kgまで落ちたけど
皮が余って酷い目に‥‥
その後、半年でリバウンドしたけど、運動で痩せる様にしたら
現在２年経つけど52kgをキープしてるし、皮の余りが痩せてる最中にも全然無くなったよ。
食事は1日を2000kcalです。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 09:21:28 ID:BnXQrrUh]
- >>171
年齢教えてもらっていいですか？
自分は30代後半なので、皮の余りがどうなるのか気になって。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/28(月) 10:03:39 ID:PYKitt1p]
- >>172
今は27です。
私の場合ですが、食事制限のみだと60kgを切っても、
本当に太ももやお腹やお尻が酷い垂れて、
皮がぶよぶよと余りました。
ところが、リバウンド後に運動で再挑戦した時は、72kgくらいから
つまめる贅肉が無くなってきて、当時は腰のクビレこそ無かったんですが、
横に垂れずに真っ直ぐな体型になりました。
68kgくらいから腰にクビレが出来て、身体にメリハリがハッキリしてきましたよ。
多分、ダイエットは途中のプロセスも後々には、
体型に与える影響も大きいと思います。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/30(水) 00:55:08 ID:YwxAqEwb]
- >>171
これだけストイックに頑張れる人間なのに何故そんなに太っていたのかｗ
足腰強そうで羨ましいな
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/30(水) 01:24:00 ID:AqKE5hQb]
- slimtaikei.client.jp/
意思が弱い人にもお勧めのダイエットですよ。
２ヶ月で無理なく痩せました。
♀28才 158cm 65kg→52kg
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2009/12/31(木) 11:40:22 ID:Y4lw5hnf]
- >>158
【開始】2009年２月から
【年齢】32
【身長】166
【体重】8４kg→５３．４kg
【体脂肪】2３％前後
【食事】
好きなものを１５００カロリーくらいだけど
プチ断食とかたまにしています。
30キロ減！このまま45キロ目指しますよ！
何度リバったって、立ち直る時は来るのよ！
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/31(木) 13:16:24 ID:ktzq7WGi]
- >>176
おめでとう！けど、その身長で４５キロはちょっと無理しすぎじゃねえかい？
あんまり無理な設定するとまたリバるよ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/01(金) 03:47:04 ID:/y5NP9sc]
- >>176
とっくにこのスレ卒業じゃないか？
45kg以下目指すスレあるよー
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/01/01(金) 12:44:44 ID:kd8mYL34]
- >>177>>178
止められても痩せますからｗ
ﾘﾊﾞってもまた痩せたいと思う時が必ず来るから仕方ないの。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/01(金) 18:58:56 ID:XZL/hk9P]
- >>178は止めてない気がするが・・・
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/02(土) 04:29:57 ID:GDKgYSO3]
- >>176
どうやって痩せたんだ。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/02(土) 05:28:25 ID:9nJ4GKSA]
- まるであの生のキャラメルのような濃厚なミルキーキャラメル味の極上のミルクキャラメルラテ。おいしいのにおいしいだけじゃない！驚きの体内カロリーオフの効果！？そのヒミツは喜界島産の特殊精製黒砂糖。
kameraya.web.fc2.com/cafe.html
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/01/02(土) 11:46:16 ID:G1t8b02m]
- >>176
太っていた時の生活パターン
☆汚部屋
☆育児放棄、朝から焼肉食べてそのまま夕方まで寝る→夜中起きている
☆カップ麺にご飯をいれて食べる。夜３００円のﾊﾟﾝ詰め放題を全部平らげる。
☆もちろん働かず引きこもり、まともに家事も出来ない
☆近所の人たちの目を異常に気にする。
↑これで太らなかったら奇跡。
そして逆パターンにする。全てを逆にする。
☆部屋を美しくする。全ての物をｵｷﾆｲﾘに買い換える。
☆子供も育ってきたので、仲良くするようになる。
☆腹７分くらいで充分だと悟る。でもｼﾞｬﾝｸが好きな自分も受け入れる。
☆一番大事なのが朝起きて夕方まで働く。
☆周りの人間でどうでもいい人たちの事は考えない。人間関係を整理する。
☆自分にとって必要な事だけを大事にし、無駄な事は捨てる。
太っていた時の生活パターン、思考回路を真逆にすれば痩せるのは当たり前。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/02(土) 13:26:51 ID:N020OhJT]
- 話題のプロティンダイエット！！
dietpro.hannnari.com/
無理せず美味しくやせれる！！
今年こそスリムな体を！！
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 19:29:54 ID:LwDyz32X]
- 【開始】2009年9月
【年齢】30歳
【身長】161cm
【体重】90kg→70kg
【体脂肪】47%→36%
【食事】適当に1500kcal～2000kcalくらいで。夜だけ炭水化物抜きで。
【運動】毎日、踏み台昇降60分
目標は50kgなのであと20kg頑張ります。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 22:51:37 ID:gPT+6rTa]
- 【開始】4ヶ月前100.6㎏（2009年9月）
【年齢】24歳
【身長】151㎝
【体重】86.4㎏（－14.2kg）
【食事】主食玄米、野菜を中心にほどほどに。
【運動】週5程度、仕事帰りに40分歩く。たまに筋トレ。
ためしてガッテンの計るだけダイエットのグラフに朝夜の体重を記録。
朝全裸で体重計に乗るのは寒くてつらいけど、数字を見るのが楽しみ！
モチベーションを保つためにも、ちょこちょこ報告しに来ます。
今月からは少し遠回りして1時間歩く！
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/07(木) 11:17:34 ID:egzfILo1]
- 【開始】2010年1月5日
【年齢】24
【身長】154
【体重】83.2（誤差の範囲だけど、-1.7kg）
【運動】ステッパー。15分でもいいから毎日続ける
もうダイエット6回目…
いつも80超え→65まで落とす→リバウンドで80超えの繰り返し
とりあえず食事制限と軽い運動でゆっくり、挫けない範囲で続けていきます
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 00:03:39 ID:z0CSHgKR]
- みなさんどんな仕事してらっしゃるんですか？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 19:02:16 ID:dtcvz+dW]
-
【開始】2010/1/17
【年齢】17
【身長】160
【体重】81
【体脂肪】？
【運動】学校の行き帰りに４０分ほど歩く
【食事】とにかく晩御飯を制限したいです
毎回ダイエットしようしようと思っているのですが
恥ずかしくて周りに言い出せずに
結局一週間しないうちに自己完結でやめてしまいます
なのでここで報告しながら頑張りたいと思います
よろしくおねがいします。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 20:18:33 ID:fIi43o1X]
- >>189
分かる。恥ずかしいよね周りに言うのは
しかも70kg過ぎると2,3kg痩せても誰も気づいてくれないから辛い
189の一ヵ月後の報告楽しみにしてるから一緒にダイエットしようぜ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/18(月) 01:34:16 ID:MFEOoIHX]
- 学生のときは81、2kgまであったけどそれから少し減って現在ダイエット中。
【開始】2009年10月上旬
【年齢】23
【身長】155㎝
【体重】77→69
【食事】朝、昼はきちんと食べる。夜はサラダ、果物、スープなど
1日摂取は500～1000kcal
【運動】Wii Fitにて自分で組んだメニュー＋有酸素運動で40分程度を毎日
それに加え、定期的に激しいライヴに参加し跳びまくる。それが難しい時は家でDVD見ながら跳ぶ。
楽しいしストレスにならないで汗が流せる。気分転換としても利用しています。
さすがに見た目が変わって周りにも気付かれますね!
ジーンズやスカートなんてベルト無しでははけなくなりました。
もう少し痩せたら洋服新調しよう
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/01/20(水) 07:28:12 ID:A63VfDzq]
- >>176
【開始】2009年２月から
【年齢】32
【身長】166
【体重】8４kg→５２．８kg
【体脂肪】2２％前後
【食事】
好きなものを１５００カロリーくらい。
ダイエット始めて1年くらいになる。
楽して痩せられたよ今回は。今までは無理して過食症のくりかえしで辛かった。
無理しなくても楽に大量減量は可能だし、何どﾘﾊﾞっても三十路過ぎても痩せられるって
自分に証明できた。だから絶対あきらめないで45キロになる。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 07:27:11 ID:kLCTqeo3]
-
前>>165
【開始】7/20
【年齢】26
【身長】161.2
【体重】 88→79→76～75→72.8→69.0→67．3
【体脂肪】36～37
【食事】 いろいろ。食べ過ぎない事と、高カロリーは避ける事を心掛けています。甘いものも食べます。
飲み物はコントレックスや豆乳やお茶類、ゼロカロリードリンク
【運動】ウォーキング40分～50分。週二回くらい…
ゆっくりじわじわ減ってます。
標準体重までは気を抜かずに。
夏までに目標達成します！
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 17:39:32 ID:Lw5AX95R]
- 浮いてる奴、約1名いますなｗ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 03:13:01 ID:B+SlvooX]
- たん
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 11:52:34 ID:gk2sWYyG]
- >>185 スペック似過ぎｗ
くやしいな、負けてらんない！♀３０歳
１６３cm
【開始時期】２００９.１０.１５
【開始時体重】：９０g
【今日の体重】：７５kg
【開始時との比較】：-１５kg
【体脂肪率】 ３６→３２%
【食事】：野菜中心の食事 揚げ物と炭水化物は抜いている
【運動】：スポーツジムとウォーキング
最近痩せるモチベーションが下がり、やけ食いなどして、体重は全然減っていない
ダイエット生活を見直さねば
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 18:54:54 ID:4DKFJ9dk]
- 【開始】2010年1月25日 80.0kg
【年齢】27歳
【身長】154cm
【体重】77.4kg
【体脂肪】46.4％
【食事】ウェイ・ダウン法
【運動】暖かい日にベビーカーで散歩
規制解除でやっと参戦！規制中に風邪で体重減ったｗ
再来月の親友の結婚式に、ちょっとでも引き締めて参列したいです。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 03:29:33 ID:aCoMaGp+]
- >>194
>>1も読めない可哀相な子なんだからほっといてあげようよｗ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 12:41:01 ID:Q8z3za5w]
- 摂食障害だからじゃない？過食とリバウンドで頭が…
もうダメになってるw
生温い目で見届けてやれば？
良い反面教師じゃん。
リバウンドは精神を蝕むから、ダイエットは一度きりと決めてゆっくり目標まで達成し、維持するに限る。
何度も繰り返しダイエットなんて馬鹿のすることだ。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 08:46:02 ID:Jt5bjRba]
- >>185です。
【開始】2009年9月
【年齢】30歳
【身長】161cm
【体重】90kg→66kg
【体脂肪】47%→33%
【食事】適当に1500kcal～2000kcalにする。夜だけ炭水化物抜き。
【運動】毎日、踏み台昇降60分 時々コアリズムor腹筋運動
やっと60キロ台になった。
目標まであと14kg頑張りたいと思います。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/13(土) 00:03:23 ID:MGYIyLPQ]
- >>164
【開始日】2008.8(96.8kg)
【年齢】21 ♀
【身長】162
【体重】65.4→62.4
【体脂肪】29.2％→28.0％
いつも携帯からの書き込みだったので報告が遅くなりました。
朝か昼ガッツリ食べて、夜炭水化物抜きで軽めに。朝か昼おかずをたくさんの野菜炒めな
ど食べるようにしたら、ガクンと下がるようになりました。
運動は、ビリー、マッサージ、ストレッチ、腹筋
背筋、腕立て伏せ
やっと、62kg台になりました。長かった…
今日でこのスレを卒業します。
まだまだダイエット頑張ります。
このスレの方も、ストレス溜めないように
、時には美味しいもの食べたりして頑張ってください。
私も頑張ります。皆さんの事応援しています。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/13(土) 03:33:37 ID:+OYVn82E]
- 【開始】2010/01/18(88.8kg）
【年齢】26
【身長】164
【体重】82.9
【食事】朝：野菜スープorお粥or豪華な食事(ハンバークとか)
昼：少量炭水化物、野菜サラダ、煮物系、肉もたまに少々、を500kl以内で。
夜：無or野菜スープorお粥orプロテインダイエット+煮干
【運動】毎日ウォーキング5km(帰宅時に歩く)
初期ボーナスも尽きてそろそろ減りが地味に。
3月には70kg突入したいです。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/13(土) 15:35:32 ID:zO4lVZ8B]
- >>201
スレ卒おめでとう！
よく頑張ったね、私もあなたに続きたい。
野菜炒めとか温野菜とるようにしてみる。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/19(金) 07:36:40 ID:NVNUMfrH]
- >>201
おお、おめでとう。
二年半で-35kgか～。
やはり90kg超えからだとこのくらいかかるし、逆にかけないとリバウンドするんだろうね。
今日初めてこのスレ覗いたけど、励みにして頑張ります。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 21:34:02 ID:mQOQAXF9]
- 【開始】今日から
【年齢】18
【身長】158
【体重】85
【体脂肪】分かりません
【食事】夜多めなので少し控えます
【運動】腹筋とショコ、あと縄跳びをやりたいと思ってます
とりあえず自分を諌めるためにも軽く意思表明だけでも
本格的にエンジンがかかり始めたら定期的に報告に期待と思います
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/23(火) 03:01:22 ID:4Nb93j78]
- >>205
お節介だとは思うけど忠告させてくれ
その体重で縄跳びは危険だぞ、胸も垂れるし脚悪くする
太ってる人間は普通体系の人よりも心臓に負担かかるらしいし
色々危ない
昔デブな子が縄跳びやジョギングで脚壊して
障害持ちになったというニュースやってたよ
８５kgもあるのなら食事制限と軽い運動で十分痩せられる
ここの人がやってるダイエットを参考にすると良いよ
温野菜オススメ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 09:03:45 ID:ZyQt5pU6]
- >>202
【開始】2010/01/18(88.8kg）
【年齢】26
【身長】164
【体重】79.7
【運動】毎日ウォーキングを6.5kmに伸ばしてみた
70に入って4日同じ体重。うーん。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 13:02:46 ID:F0wwtryR]
- >>87
【開始】 2009年2月
【年齢】 24
【身長】 154
【体重】 (開始82k)71.4→76.2→75.2
【体脂肪】 (開始43.1)39.1→43.5→42.6
【食事】野菜を意識しつつ１日1700cal以下で。
飲物は基本的にお茶と水で、たまに豆乳や牛乳
【運動】ペットボトルダンベルと腰割りを合わせて一時間くらい。
お久しぶりです。
油断して、半分くらい戻ってしまいました。
また、ここで気長に頑張ります。
今度こそ卒業したいです。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 14:05:37 ID:TC0eTbZP]
- >>200
【開始】2009年9月
【年齢】30歳
【身長】161cm
【体重】90kg→64kg
【体脂肪】47%→29%
【食事】適当に1500kcal～2000kcalにする。夜だけ炭水化物抜き。
【運動】毎日、踏み台昇降60分 時々コアリズムor腹筋運動
最近は週末にジムで走ってる(8～10㎞くらい)
うちの体重計あてにならないけど、
とりあえず体脂肪率20%台になった。
引続き頑張りたいと思います。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 01:38:35 ID:GrxE81s6]
- 【開始】2010.3.7
【年齢】32
【身長】156
【体重】94.0kg
【体脂肪】不明
【食事】ウェイ・ダウン法はじめます
【運動】まず筋トレを中心に。コアリズムも注文しました！
体重が少し減ってきたらウォーキングもやりたいです。
（本当は通勤を徒歩にしたいのですが、帰宅が深夜12時を過ぎる中、人気のない
田舎道を歩くのは怖くて…こんなデブ襲われることは無いと思いますが）
初潮頃からぶくぶく太り出し、とうとう人生最高体重を記録してしまいました…
こんな体重になるまで放っておいて今更ですが、本当に痩せたい！！
Lサイズの服が着られる体重まで落としたいです。
週1か週2で報告させて頂きたいと思います。がんばります！
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/12(金) 14:57:25 ID:BsE3gpoK]
- 今日からはじめます。
【開始】2010/3/12
【年齢】24
【身長】164.5
【体重】84.3
【体脂肪】35.6
【食事】お野菜多め。炭水化物は一日一回。
お腹弱いからヨーグルト等
飲み物はお茶、お水。
【運動】ジョギング3.5km 雨の日はコアリズム
年末７８kgまで落としたのだけどリバウンドしてしまった。
今度こそ頑張る。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/15(月) 07:51:58 ID:mPXSD5s9]
- >>207
【開始】2010/01/18(88.8kg）
【年齢】26
【身長】164
【体重】前回79.7→76.3
【運動】毎日ウォーキングを6.5kmと週～2.3回は13.5kmに伸ばしてみた
ジーパンがだいぶガボガボになったけどどっちにしろデブという現実。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/18(木) 21:58:36 ID:pKCaJc5a]
-
【開始】2010/3/17
【年齢】25
【身長】164
【体重】81
【体脂肪】34
【食事】朝：トースト・卵焼き 昼；ご飯、味噌汁、サラダ 夜；適当に腹八分目
【運動】ジム通い。筋トレ＋有酸素運動30分たまに水泳
とりあえず始めたばっかで自分にあった方法がよく分からない。
しばらくはジムで教えてもらったメニューやってみます。
カロリーも勉強しなきゃ。
脂肪は自分の怠けの塊！！！！
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 19:51:44 ID:BpPjEpiZ]
- >186
【開始】7ヶ月前100.6㎏（2009年9月）
【年齢】24歳
【身長】151㎝
【体重】77.2kg(-23.4kg)
【食事】主食玄米、野菜を中心にほどほどに。
【運動】週5程度、仕事帰りに1時間歩く。たまに筋トレ。
ダイエット楽しい。数年なかった生理もきて、やせ期体感中。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 22:48:55 ID:EZZ7IzOe]
- >>210
強姦はなくても殺害されるかもしれないから夜中はやめたほうがいい
どっちにしてもそんなにデブだったらきちんと専門家に指導してもらったほうがいいし
ジム通いしたほうがいいんじゃないかな？
自己流でやるのは危険だと思う
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 02:15:34 ID:/xuy6zPZ]
- 【開始】 2010/3/19
【年齢】18歳
【身長】 165cm
【体重】 85.8
【食事】一日1200ｷﾛｶﾛﾘｰに抑える。食事時間以外にお腹が空いたときの寒天＆野菜スープ
のカロリーは計算には入れない。
【運動】週３の部活＆週４のウォーキング一時間。
【計量】100ｇでも増えると落ち込んで過食に走り失敗･･のパターンが多かった
ので、週１で測ろうかと思います。
こんな感じで良いかな？何かアドバイスあれば宜しくお願いします！！
好きな人ができました。とにかく頑張る･･･！
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 12:34:05 ID:dOO8qP1F]
- >>216
きちんと肥満外来に通ったほうがいいんじゃないかな？
１００ｇ増えて過食に走るとかすでに病的。かなりの巨漢だし自己流は危険だよ。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 14:15:15 ID:/xuy6zPZ]
- >>217
元摂食障害者です。
今は完治しましたが、やっぱり名残というかクセというか、そういうので少し
病的なところはありますね。
でもそれも受け入れて上手く自分の性格と付き合っていけるように頑張ります。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 16:01:53 ID:RkfRYGst]
- スポーツ系の運動してるなら1200は少なすぎると思うので
今の2/3くらいに抑えて一カ月続けてみれば?
一気に減らそうとするのでなく増えた速度で減らしていくつもりで。
若いのであせらなくてもすぐ減るよ!
- 220 名前：216 mailto:sage [2010/03/21(日) 08:25:33 ID:WtSLb8ts]
- >>219
ありがとうございます！励みになります･･！
あまり激しい部活ではないんです；
そしたら毎日1200～1500ｷﾛｶﾛﾘｰにしようと思います。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 22:50:23 ID:PDlCHk5i]
- >210
【開始】2010.3.7
【年齢】32
【身長】158(記憶違いでした、こちらが正しいです)
【体重】91.4kg(-2.6kg)
【体脂肪】38.4％
【食事】1回目：ご飯茶碗1杯+味噌汁1杯+鮭(小さめ)一切れ卵焼き2切れ
2回目：ご飯茶碗1杯+豚の生姜焼(小さめ2枚+サラダ
【運動】コアリズムが届いたので、基本プログラムを1日1回やってます後ストレッチ
お腹って実は全然空かないな…と思いました明らかに前は食べ過ぎ…
>215さん
アドバイスありがとうございます。経済的な理由で今すぐジム通いを始めることは
できないのですが、視野に入れてみます。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 13:53:39 ID:eZIYr2J5]
- >>221
経済的な理由ってそれだけ太るために食費もそうとうかけてきたんだろうから
ジムって言ったってそんなに高級なところじゃなければせいぜい１万くらいの会費で
いけるところもあるでしょ。
値段もピンきりだろうし。
食費をジムとか肥満外来のほうにかけてるつもりでやればいいんじゃない？
どっちにしろ夜中に歩いててデブだっていうんできもいんだよとか言ってぶん殴ってくるような
人だっていないとも限らないんだし
それが理由でやっぱりダイエットやーめたってなったらどうしようもないでしょ。
それにきちんと知識なしでやってもだめだよ。ダイエットはやっぱり専門家にまかせるべき。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 15:29:22 ID:5OKn+3YH]
- >222さん
アドバイスありがとうございます。
失業してアルバイト生活をしているので、経済的な理由…と書いたのですが確かにお菓子に
出してた金額を考えるとジム代くらいにはなりそうな…（食費自体は実家住まいなので定額を
家に納めてます）本当に太いのでかなり恥ずかしいですが、勇気を出して見学行ってみます！
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 19:16:16 ID:eZIYr2J5]
- >>223
行って見ると分かるけど太ってる子しかいないから大丈夫
それにそれだけ太ってて外とか夜中歩いてると、
私も車とかバイク運転するから分かるんだけど急に人が現れるような感じであぶないんだよね。
交通事故のほうが殴られるよりも可能性的には高いと思う。
自転車とか急に横をかすめられた恐怖とか思い出すと怖いけど
脂肪が多いとそれだけぶつけられる可能性が高いわけだから。
それだけ太ってると人とか物にもよくぶつかるでしょ？
ある程度いろいろと指導受けたら自分でもできるようになるだろうし
しばらくはきちんと通ったほうがいいよ。
- 225 名前：216 mailto:sage [2010/03/27(土) 08:53:11 ID:Tg5HRHY/]
- おはようございます！測定日でーす！
【開始】 2010/3/19
【年齢】18歳
【身長】 165cm
【体重】開始85.8 現在84.3
小さく喜んでおきます。まだまだ通過点。
また一週間後に小さく喜べるよう頑張るぞ！
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 00:06:27 ID:c2mtJuxN]
- 今もダイエット継続中です。
開始時のデータ
【開始】2008年8月ごろ
【年齢】31
【身長】157.5
【体重】94.5kg
【食事】食事もおかしも食べ放題
→弁当を小さなタッパ1つに変更、晩ご飯を半分に減らし、間食のお菓子を昆布やガムに変更
【運動】ゼロ
現在
【体重】69.8kg
【体脂肪】32.4
【食事】
朝：茶碗一杯のご飯+味噌汁
昼：小さいサイズの弁当+好きな食べ物を食べたいだけ
おやつ：昆布やガム
夜：オルビスのプチシェイク+ヨーグルト
【運動】
・週3回ほどサーキック形式のジム通い
・週5回ほど、ビルの1階から5階まで駆け足で上り下り
・30分強のウォーキング(会社から駅まで歩くだけ)
昨年の6～8月にコアリズム+一食置き換えダイエットを投入
食事制限の効果で、このとき、84kgまで落ちていました。
コアリズムを毎日2ヶ月行って、10kg痩せましたが、
腰を痛めてしまったので、コアリズムを止めて、年末まで体重を維持することに。
今年の2月から、サーキック形式のジムに通い始めて、体重が69.8kgまで減りました。
筋肉がついて体型が良くなったと、家族に言われています。
目標体重は、52kgです。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 15:37:39 ID:Q9z0o8dx]
- www.iza.ne.jp/news/newsarticle/event/crime/324464/
痴漢→婦女暴行 巨大ターミナルで“見殺し”にされた女子高生の悲劇
こういう事件があったようだから気をつけたほうがいい
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 20:52:09 ID:gVQBYnuO]
- 今まで2件のジムに通ってたけど、そんなに太ってる人いないよ（いても1、2名ぐらい）
逆に痩せてて、露出高い服を着てる人が多かった。
シャワールームや着替え室なんてデブ体型晒す勇気が必要だし。
とりあえず、ジム通いする人は自分に合うかどうか一度無料体験してから決めるのをお勧めする。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 15:54:46 ID:DEtjY4Ty]
- >>228
それはジムにもよるよ。
ともかくダイエットは自己流でやると失敗するよ。きちんと専門家の指導を
受けてよかった。
自分が行ってたところは１００ｋｇ超えの人ばかりで
水泳で足の負担をなくしてダイエットしましょうってところだったし
食事内容の指導もしてもらえたんで助かった。
ほんと間違ったダイエットばかりやってたんだと分かった。
はじめは恥ずかしいかもしれないけどすぐに慣れるし、行ってよかったと思うよ。
ともかくそれだけ太ってるってことは一種の病気なわけだし、恥ずかしいとかいう以前に
病気を治すんだという気持ちできちんと専門家の指導を受けたほうがいい
- 230 名前：216 mailto:sage [2010/04/07(水) 10:27:37 ID:KwMSSoy/]
- 書き込めるかな･･
【開始】 2010/3/19
【年齢】18歳
【身長】 165cm
【体重】開始85.8 現在84.1
今週頑張ってます！
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/08(木) 13:15:23 ID:aTTwFNd2]
- 【開始】 2009.10
【年齢】 30
【身長】 163
【体重】 90→68
【体脂肪】 37→29
【食事】 1200カロリー前後 炭水化物、揚げ物抜き
【運動】 たまにジム行く 通勤で１日一万弱歩く
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 12:10:07 ID:95Y0JRGA]
- 皆大幅に減量して皮膚のたるみはでないの？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 06:13:13 ID:iZ3j8VKu]
- おはようございます！測定日です。
【開始】 2010/3/19
【年齢】18歳
【身長】 165cm
【体重】開始85.8 現在83.3
順調順調！
ずっと節制してるより、たまに普通に食べた方がストレスもないし、
なんだか痩せやすい気がします。
やっぱ週一測定は自分に合っているようです。
また頑張るぞ！
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 03:18:35 ID:CkYTE6z1]
- >>232
皮膚は多少たるむよ
急激に-10kg減量した直後は、顔が老けた
法令線とか出たしｗ
基礎化粧に力を注いでいたら、1～2ヶ月で元に戻った
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 15:42:40 ID:VPhLa8d4]
- 【開始】2010年3月
【年齢】35歳
【身長】158cm
【体重】開始90.5 現在84.4
【食事】一日1440kcalでバランス良く。間食なるべくしない。
【運動】家で腹筋と踏み台昇降（腰痛持ちの為、あまり運動できません･･･）
始めた当初はお菓子やジュースが欲しくてイライラしたこともありましたが、なんとか我慢できるようになりました。
5年程で30kg増えてしまい、このまま放っておいたら3桁いってしまうんじゃないかと怖くなり、一念発起しました。今月中に80kgに近づけるように頑張ります。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 08:24:35 ID:fGbTXXrN]
- >>212
【開始】2010/01/18(88.8kg）
【年齢】27
【身長】164
【体重】前回76.3→72.5
【運動】左足が痛いので痛みが出ない6.5kmコースウォーキングを週3程度に減らし中。ジレンマ。
早く70キロの数字とおさらばしたい欲が疼く。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 01:26:07 ID:czar6b6Z]
- 報告スレには初めて書き込む！
【開始】2010/01/05
【年齢】23
【身長】158
【体重】92→80.1
【体脂肪】39→30.2
【食事】1200～1700までを野菜多め炭水化物少なめに適当に摂取。たまに甘いのも食べる。
【運動】毎日一時間のウォーキング、あとは縄跳び、筋トレ、柔軟を気分によって多め少なめにしてる
夏中に75以下くらいまでになりたい
最近はユニクロのXLが着れるようになったｗ
- 238 名前：216 mailto:sage [2010/04/17(土) 22:27:36 ID:Y7ew8sAv]
- 【開始】 2010/3/19
【年齢】18歳
【身長】 165cm
【体重】開始85.8 現在85.3
最悪だ･･４日間連続で過食･･･。振り出しに戻る･･。
でも辞めない。
いつもならもういいやって投げ出すけど、今回は立ち上がります。
原因はちょっと痩せてきて調子にのってしまったこと。油断しました。
少しくらいなら大丈夫･･と思って、過食までいってしまいました。
緊張感を持ち続けること、が私の課題です。
調子に乗るな自分！緊張してろ自分！！！バカヤロー！！！
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 00:20:16 ID:oFsDSKXp]
- ～20代前半なら、一刻も早くやせて人生取り戻すべき！
アラサー以上なら、いまさら痩せても皮がたるんでしまうし
どうせ醜いことには変わらないから
明るいデブキャラを目指して、デブ専男を探した方が幸せだよ。
もうオバチャンなんだから痩せたって綺麗にも可愛くもならないし
食べた方が幸せだろ？
乗り遅れた電車に乗ろうとしても、時遅し。
青春はスレンダーな女の子のもの。
若い子はがんばって痩せなさい！
青春は今しかない！
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 13:25:08 ID:CJXkNhwn]
- 女は男のために痩せてるんではい。自分自身のためにやせる。
そんな価値が男にあると思うのか。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 14:18:49 ID:dhrAF5GQ]
- しかしコンビニは財布にもカロリーにも優しくないな
- 242 名前：名無しさん＠おなかいっぱい。 [2010/04/18(日) 16:33:20 ID:aihU/noF]
- 【開始】３月くらいから
【年齢】１７歳
【身長】１６０cm
【体重】７８→７３
【食事】朝昼は、食べ過ぎなくらいたべてる・・・けど間食はしない！
あとお菓子を食べる時は、夜抜き。
【運動】歩くくらいしかしてないけど、筋肉をつけたいから走る予定、
痩せて、大学受験も成功させたい！！！
皆さん頑張りましょｂ
- 243 名前：216 mailto:sage [2010/04/18(日) 19:29:14 ID:pyimr3qG]
- >>239
ありがとうございます！すごく励みになります。
>>242
私も今年大学受験するつもりです！お互い頑張りましょう！
今日はこのまま過食せず済みそうです。
一度過食モードになると抜け出すのが大変ですが、節制モードになれば
過食モードになりずらいので、このまま頑張っていきます。
油断はしないこと･･･！
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 20:23:20 ID:HkJbrwYP]
- ふひひｗｗｗｗもうダイエットめんどくなってきたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 22:37:38 ID:dhrAF5GQ]
- >>244
リバウンドしたらダイエットではない
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 09:21:16 ID:vrLqqND5]
- ジム通っても痩せないよ笑
運動する→異様に飯がうまい→食欲を押さえられない→食う→太る
エンドレス
引き締まるかもしれんが脂肪ついたまま引き締まると痩せづらいよ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 12:38:31 ID:7YqePDUg]
- ジム通って痩せてる人も大勢いるんだが。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 12:44:24 ID:FohDOPni]
- ジム通ってもしっかりこってりがっつり食べる人は痩せない
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 23:56:15 ID:lmBvrlfM]
- 【開始】 2010/4/20
【年齢】 28
【身長】 164
【体重】 90→89.2
【食事】 夕食は控えめに 間食はしない 甘いものは週1度くらいに抑える
【運動】 週4日50分ウォーキング
今日早速ウォーキングサボっちゃったorz
気長に頑張ります
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 23:14:02 ID:9j2dGUhz]
-
【開始】2010.4.2
【年齢】21
【身長】165
【体重】82.6→78.2
【体脂肪】38→37
【食事】朝は豆乳＋ヨーグルト＋カルピス寒天
昼は好きな物を食べる
おやつは食べても300kcalぐらいまで
夜は炭水化物抜きで納豆か豆腐は必ず食べる
一日1500kcal前後を目安にしてる
【運動】毎日ウォーキング30分～1時間
雨の日は腹筋＋スクワット
以前食事の量を極端に減らすダイエットをして、
痩せたけど見事にリバウンドしたので
今回はカロリー計算をして基礎代謝分は食べるようにした。
朝ご飯のおかげかお通じも良好だし、肌が綺麗になってきた。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/02(日) 16:50:57 ID:paxQytcp]
- 【開始】 ２００９．１２
【年齢】 37
【身長】 160
【体重】 85ｋｇ （107ｋｇ開始）
【体脂肪】 不明
【食事】 ごはんor6枚切りパン・味噌汁・納豆１P or 野菜目玉焼きとキムチ
【運動】 基本しない
【その他】 バイク通勤の経理仕事程度の生活強度
つらかったりつらくなかったりで、なんだかんだで２０ｋｇ以上減りました
先月は３ｋｇしか減ってなかったので、やっぱり運動かな？
目標は３８歳（来年２月）までに５２ｋｇ＆婚活（爆
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 23:39:27 ID:pO69BbpG]
- 【開始】 2010.5.5
【年齢】 28
【身長】 163
【体重】 86
【体脂肪】 51
【食事】 昼：すきやき丼、夜：ブリ煮・グリンピースご飯・味噌汁・刺身
【運動】 ビリー30分弱
体重は半年で1キロくらいの微増程度なのですが
運動量が減って体脂肪がついに50を超えたので・・・
とりあえず１週間単位で報告にきたいと思います。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 06:04:33 ID:PdA4O1Ox]
- 80kgまで太ってしまうのは明らかに性格に問題があるよなぁ…
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 22:06:37 ID:sAlIrpMT]
- 80kgないのにこんなスレみてるのは明らかに心を病んでるよなぁ…
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 23:23:36 ID:6prJi1XO]
- 【開始】2008.1より
【年齢】31
【身長】159
【体重】MAX96→84
【体脂肪】45
【食事】三食はとる。間食はとらない。
【運動】週に1-2回プールへ
ここ4カ月全く体重が減らない。
少しづつ増えてきてしまっている。
停滞期って保険師さんには言われたけどどうしたらいいものか…
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 00:50:24 ID:gKIu09IR]
- 摂取カロリー減らすしか無いのでは
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 08:42:13 ID:XRhwBUU2]
- >>255
停滞期なんだろうけど、
停滞期を抜けた後のために、もう少し運動を増やしたほうがいいかも
1～2日おきにスロトレとか、1日30分程度の軽いウォーキングとかを入れるだけでも、
だいぶん違うよ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 22:54:42 ID:u+QlM71G]
- 久しぶりにしまむらに行ったら大きいサイズがすごい充実してたんで
驚いた。
以前行ったときは隅のほうにちょっとしかなくて、しかもすごい地味なのしかなかったのに。
現在４Lなんで、これ以上太るといくら大きいサイズでもかなり厳しくなる。
大きいサイズでも３L４Lくらいまではけっこうあるけど、それ以上となると極端に
少なくなる。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 22:57:48 ID:u+QlM71G]
- 皮がすごいあまった人でも半年くらいで吸収されたっていうし
あまり気にしなくてもいいのでは？マッサージとか筋トレやりながら急激に
落とさなければそれほどにはならないとは思う。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 16:57:32 ID:VdYWQ3y4]
- しまむらで大きいサイズの服をたんまり買った
特に家で着るTシャツの類がなかなか大きいサイズでいいのがなかったんで
うれしかった
ただ、洋服を吟味してるときに店員（やせてて感じが悪い）にシラーっとした
目で見られてたのはちょっと気になった。
病気やばいんじゃない？とでも言いたげだった。
少しやせないとなー
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 10:10:45 ID:aIeh/Rid]
- >>235です
【開始】2010年3月
【年齢】35歳
【身長】158cm
【体重】開始90.5 4月84.4 現在80.6
【食事】一日1440kcalでバランス良く。間食なるべくしない。
【運動】家で腹筋と踏み台昇降（腰痛持ちの為、あまり運動できません･･･）
規制でなかなか書き込めず･･･
この期間に海外旅行があったのですが、なんとか±0で乗り切れました。
10kg近く減ると体が軽くなりました。(まだまだ巨ですが)
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 23:28:25 ID:ingGVFky]
- >>261
ほぼ同じスペックだから、あなたのがんばりが
すごく励みになります。
私もがんばろう…！
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 11:07:51 ID:yARK4ObS]
- >>249
【開始】 2010/4/20
【年齢】 28
【身長】 164
【体重】 90→89.2→85.8
【食事】 夕食は控えめに 間食はしない 甘いものは週1度くらいに抑える
【運動】 週4日50分ウォーキング
旅行したり風邪引いたりしてややウォーキングサボり気味
ようやく体調も回復したのでまた頑張ります
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 17:30:20 ID:+33l61t0]
- >>216は挫折しちゃったのかなぁ。
18才で若くて代謝もいいだろうから頑張ってほしかった。
最低一年がんばれば、その後の人生もかわってくるよ。
経験者が言うんだから間違いない。
戻って来い！
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 06:46:50 ID:pB6cj+sP]
- このｽﾚってさ、痩せた成功者に冷たいよねｗ
巨ﾃﾞｳﾞから脱却できないﾃﾞﾌﾞｽ女が脱却した人に対して嫉妬してるんだよねｗ
やっぱりﾃﾞｳﾞって思考自体が負のオーラ満載。
食いたいだけ食いまくってﾃﾞﾌﾞったのは自分のせいなのに。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 21:36:10 ID:sxT8JG9s]
- またかわいそうな人がきてるな
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 17:58:26 ID:IhUXTk7d]
- 【開始】2009年8月16日から
【年齢】33歳
【身長】１６０cm
【体重】86→69.9kg
【食事】朝、昼しっかり（昼は手弁当）、夜は軽めに（場合によっては炭水化物抜き） 間食したらそのぶん夜を減らして1日1300kcal目標に
【運動】1日1時間弱ウォーキング、時間があったら筋トレ
はじめて書き込みます。1年前の夏に、ほぼ初対面の人に「もう食うな」と言われてから、ダイエットを開始しました。
約16kg減量して、体が軽く、日々の生活が楽になりました。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 07:55:06 ID:zjsD/QcQ]
- >>267
手弁当ってどんなの作ってますか？
自分も出来たら手作り弁当にしたいので、簡単に内容晒してくれると嬉しい。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 16:50:35 ID:zut1RBhA]
- >>268
>>267です。
弁当の内容は特に気にしないで作ってます。揚げ物もたまには入ったり。
（肉か魚1品、卵料理1品、野菜料理1、2品）
ただお弁当箱は幼児用の小さいものを使ってます。
それでもバランスよく入ってるせいか、けっこう満足感があり、腹持ちもいいです。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 09:37:08 ID:g0gCGkuN]
- >>269
バランスやカロリーばっかり考えてましたが、サイズを小さめにしてみるのって良さそうですね。
週一とか出来る範囲ではじめてみようかと思います。
ありがとうございます。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 00:42:20 ID:NbXoOmEv]
- 【開始】2010/06/10
【年齢】20代後半
【身長】157
【体重】86.0
【体脂肪】－
【食事】３食きちんと分ける。だらだら食べない。夜食は禁止。
【運動】ウォーキングor踏み台昇降、エクササイズDVD
かなり食事量が多いのでカロリーを考えて食べることを心がけます。
出不精なので大した用事がなくてもこまめに外出する。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 03:08:57 ID:hHjog8sB]
- 【開始】2010/06/14
【年齢】38
【身長】173
【体重】80.0
【体脂肪】30
【食事】
【運動】ジムに通い始めました。
きっと、やせます。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 08:34:18 ID:+E/Wr6ns]
- 157ＣＭ今は８１キロくらい
５年くらい前は６３キロから５８キロに
炭水化物抜き＆恋してたりチョコだけとかで偏食してたから
でもじわじわリバウンドして７４キロになってしまった
今は去年の９月から禁煙して８キロくらい増えたかな
もう痩せる気がしない、きっかけがほしい
がっかりしたりムカつくことが多くて食べてしまう、発散がこれしかない
即席ラーメンとかカシパンとかマックとかおにぎりとか自作菓子
炭水化物は安いから過食しやすい！ＨＢでパン作りしてたりするし…
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/06/15(火) 09:20:04 ID:waPXx5kh]
- >>273
痩せてる人は食に執着が無い人が多いよ。
あなたみたく発散＝食べ物って考えている人は太っている人ばかり。
つまり根本を変えないと体は変わらないし、変えてもいつかﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするってこと。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 09:33:32 ID:+E/Wr6ns]
- ありがとう、そうですね。改心しなきゃ
274:名無しさん＠お腹いっぱい 2010/06/15(火) 09:20:04 ID:waPXx5kh[sage]
ところでお腹いっぱいってなんですの？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 10:08:19 ID:hHjog8sB]
- >>273
HBは太る。
今すぐ捨てろ。
>>275
の書き込みが怖いんですけど。
何書いてるの？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/06/15(火) 11:44:15 ID:uws20npx]
- >>275
金もどっか寄付するといいかも
>>276
コピペですな
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 21:18:09 ID:4M7m7oti]
- また短パンマンかよ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 21:58:07 ID:4M7m7oti]
- 【開始】6月16日
【年齢】26
【身長】160
【体重】95
【体脂肪】50
【食事】外食が多かったのでなるべく自炊
【運動】１日最低30分有酸素運動、腹筋20回
ピークは110キロあったので一応やせたのですがここから落ちない…
先日サイクリングに行ったらなぜか次の日体重が二キロ増えてた
週一か週二で報告させてください
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 18:12:09 ID:h6DFhtFR]
- 【開始】6月1日
【年齢】30代前半
【身長】175
【体重】99→96.5（6/17朝）
【体脂肪】43.9％→42.4％（最近計った中で一番低いもの）
【食事】朝、昼：あまりものなど適当に 夜：米100ｇ以下、バランスのいいおかず。間食はほぼなし。
【運動】毎日１回３０分エアロバイクを１～３セット（時速２５～２８ｋｍほど）
週４回ほどコアリズムの基本プログラム。
時々プールで1時間ウォーキング＆２００ｍほどスイミング。
ピークは１０５ｋｇありました…。このままじゃ糖尿病一直線だなと
思い、本気でダイエット開始しました。
せめて旦那と同じくらいの体重になりたいorz
６０ｋｇ台になるのが目標です。中学以来なったことない。
ウォーキングで足を故障したので、しばらくはエアロバイク頼みです。
時々報告にきます
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 19:19:28 ID:XF3WbmUA]
- >>255です
【開始】2008.1より
【年齢】31
【身長】159
【体重】MAX96→84→86
【体脂肪】45
【食事】三食はとる。間食はとらない。
【運動】週に1-2回プールへ＋プール行かない日はエアロバイク30分
停滞期というよりリバウンドしている。。。
腰が悪いのでエアロバイク30分を追加しました。
不眠症で眠れなくて過食に走るので
眠れないときはシャワー浴びる様にしています。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 15:56:18 ID:Ta3PPv5P]
- 【開始】2010年1月より、約半年
【年齢】29
【身長】150
【体重】85→75
【体脂肪】
【食事】基本的に夕食抜き。しかし、家族で外食するときや、
寿司とか焼肉とか豪勢なものが出た場合、我慢せずに食べていた。
からあげとか、フライの脂っこいものの日は自分だけ昼に回してもらった。
とりあえず、食事に関しては我慢しないを貫いている。
因みに元々スナック菓子や甘いものが嫌いなので、間食はしていません。
【運動】踏み台昇降一時間、毎日かかさずやってる。
生理の重い日と風邪の日は除いて。
停滞期に入ったのか、75から中々痩せない。
この方法で半年経過したので、次の半年は少しは食事療法も取り入れることにする。
また半年たったころに報告にきます。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 14:41:12 ID:MqihfIQm]
- しまむらだけど、5Lくらいありそうな人が占領してて見れなかった
大きいサイズ大人気だな
わたしは3Lだけど、3L、4Lはかなりあるけど5L以上はすごい少ないから
大変そうだった。
5L以上はイトーヨーカ堂の大きいサイズにけっこういいのあったから見てみたらいい
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 14:50:02 ID:MqihfIQm]
- しまむらの大きいサイズからの脱却をめざす
でも、最近大きいサイズのほうがいいのが多い気がする
細いサイズのは見たくてもなに、体に合わないサイズの見てんだ？と
思われそうで怖いから見てはいないんだが
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 15:43:02 ID:iOcWJBZe]
- 【開始】2010/2/22～継続中
【年齢】アラフォー
【身長】約158
【体重】89.4→80.1（6/26の数値
【体脂肪】40.5→38.2（6/26の数値
【食事】朝なし 昼プロテイン＋α（納豆等） 夜普通に。
夕食は家族がいるので、普通に食べる。あほみたいに食べないようにしているだけ。
まともに食べるのは基本１日１食だが、場合によっては友人とランチをしたり臨機応変。
おやつはたまに食べる。（子がお菓子をこっちに分けてくるので受け取る）
【運動】なるべく動く（徒歩、自転車） 気が向いたら筋トレやストレッチ。
がっつり運動したいところだけど、普通の生活な状態で落としていこうと思っている。
それでも時々、ターボジャムで汗を流したり、サイクリングをしたり。
本音を言えば早く減量したいのだけど、体重が体重なだけに
あせらず長いスパンで取り組まねば、と思っているのでゆるめ設定。
今日で１２５日経過。途中旅行なんかもあったりしたけど９キロ落ちているので
ペースを乱さずやっていくつもり。
皆様も頑張りましょう！
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 11:04:54 ID:zQ5DSLMI]
- 健康のためにダイエットを開始しました・・・
【開始】2010/05/26
【年齢】44
【身長】166.5
【体重】82.7→78.3
【体脂肪】？
【食事】一日３食 ほとんど和食系
【運動】週１→ヨガ６０分、月２～３回→低山ハイキング５、６時間
10日前から毎日→スロージョギング３０分
LDLコレステロール239という数値を叩き出し、死にたくないor脳梗塞で半身不随になりたくない
と切実な事情でやっとダイエットに取り組み始めました。
このスタート1ヶ月で体重の減りは約4.4ｋｇ。
これはほとんどのべつまくなしにつまみ食いしてたお菓子をやめた結果です。
どんだけ食べてたんだよ・・・
今後は１ヶ月1.5ｋｇから2ｋｇペースでコンスタントに落としていければ最高なのだがｗ
とりあえず最新の数値はLDLコレステロール値75↓の164に。
それでもｗ高いけどHDL比は2.3なのでとりあえず一安心。
これからもがんばります。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 14:58:40 ID:G+wWq99U]
- ここの人ってなんL？
わたしは3Lだけど
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 17:12:56 ID:DkdDate0]
- >>287
ワンピースやチュニックは3L
Tシャツは4L。3Lだとぴったりしすぎて落ち着かない
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 00:54:21 ID:dQbwKqqH]
- >>287
上半身→3Lか４L
下半身→LかLL
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/03(土) 09:46:11 ID:j7CkX0Sg]
- >>287-289
マツコデラックスみたいなのが３人も・・
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/03(土) 10:25:11 ID:O9vxmSiD]
- 私は大きめＳからＭ。ユニクロだとＳでも大きい。
みんなも巨ﾃﾞﾌﾞから脱出してね。ﾃﾞﾌﾞはヒガミばかりで人生楽しくないもの。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/03(土) 21:02:37 ID:1Oqgsyks]
- たん
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 23:24:57 ID:jfkWe8fP]
- >>288だいたい同じスペックだと思う
それで８０ｋｇ超えてるとなると身長が高いのかな？
私は150センチだけど
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 23:27:15 ID:jfkWe8fP]
- >>289
私もLLのパンツとか無理やりはこうと思えばはけるけど
尻の食い込みがどうも気になる
チュニックでごまかすしかないけど
３Lが一番落ち着く
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 02:04:08 ID:ACRmE3IM]
- 【開始】6月10日
【年齢】28
【身長】164
【体重】83.5(7/2計測。開始時86.0)
【体脂肪】38.0(6/25計測)
【食事】厳しい制限なし。旦那&子が良く食べるので、釣られて食べないように注意する程度。ノートを作って、朝昼晩の食事内容と運動の内容をメモしている。
【運動】フィットネスクラブに通って、筋トレと有酸素運動を交互に。一日に1～2時間はフィットネスクラブにいる感じ。
元々運動好きなので最近ストレス解消になってきた。
始めてから一旦82まで落ちたけど生理前に増加。今は生理2日目なので終わるまでドカ食いに注意して、毎日適度に有酸素運動で汗を流してる感じ。
目標が1のとおりまさに65kgなので、定期的に報告に来たいと思います。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 07:40:40 ID:8D8sQhP5]
- 80越えてからいくら食べても増えないので
これは自分の進化MAXwなんだと悟った辺りから始めました
１年で20近く落として、以降リバウンドとたるみ対策で
キープ優先減ったらラッキー思考で数ヶ月
じわじわ落ちて先日やっと１５８/80越えから、60台を切って夢の50台に入りました
ここ見たり他の板見たりして励みにしてたから楽しかった！
自分去年の今頃から随分落ちたので、夏はチャンスかもしれないです
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/04(日) 08:31:36 ID:bm7/Ok57]
- 私も食べまくって８４くらいがピークでした。
でも今は１６６センチで52キロです。
上で経過を書いたら痩せられない人から叩きﾚｽがありましたｗ
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない方法は痩せる食生活を一生送る事です。
戻る人はまた太る食生活がやめられないのでしょう。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 09:00:34 ID:8D8sQhP5]
- レスはありがたいし努力は賞賛するけど、そういう言い方はちょっとな。
私は小さい頃から巨ﾃﾞﾌﾞで、一生このままかな・・・と思ってて
全てに受け身だったし恋愛諦めたり服屋とか選べなくて落ち込んだりしてたから
なにかしら似たような悩み持って今頑張ってる人にそうなふうに言えないや。
周囲に言わずにやってたので、ここのみんな頑張ってるなーって元気貰ってたから尚更。
体重減らしてい行っても、こういう気持ちは忘れたく無いよ。
荒れるだろうからもうやめるね！
不快にさせてたらごめん。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 09:03:04 ID:8D8sQhP5]
- sage忘れてる・・・
言ったそばからほんとにごめんなさい
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 10:13:10 ID:7nA7z4je]
- デブの不注意はデフォだから
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/04(日) 10:41:10 ID:bm7/Ok57]
- >>298
あなた、まだ体重あるからこれからも落とせるはずですよ。
私がいい例です。私は過去はもっと体重落ちてたし。１６６で47キロ台。
心の状態によって８０超えちゃいましたが、今は52キロです。
つまり、心のｽﾄﾚｽを食にぶつけてる生活を繰り返してたら
一度痩せてもまた太るってことです。根本から止めないといけません。
食べても何も解決はしないので。これが現実です。
痩せてる人って、食に元から執着がないから巨とは無縁なんですよ。
標準体重を超える人って食に何かしら執着があると思います。
根本が違うんです。やせてる人と太ってる人って。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 12:29:20 ID:Ivn0/JPs]
- >>296-298-299
50台突入おめ！１年で20kgとかきくと、励みになるよ～。
小さい頃からだと受身っつーか 「自分はムリよね…」 と諦め気味になるのわかる。
（自分は小２くらいからぷくぷく～っとなり始めた）
でもそこを自分で変えていけたのはすばらしいと思うよ。
>>297・301
言ってることはほぼ同意なんだが手厳しいのう。
同じ意味でも表現が変わればソフトになるぞ。（甘いこと言えってんじゃないけどね）
でもほんと、巨なヒトは食の感覚が違うというのはよくわかる。
用もないのに冷蔵庫あけんな！って思うし…。
ともかく。２人とも体重減少おめでとうヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ☆
是非これからを謳歌してもらいたいっす。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 20:43:54 ID:WqS669d+]
- >>297
急激にやせるとリバウンドもひどいよ
しかし、やせても性格がそこまで歪むとなーっていう感じ
デブだったら性格悪くてもデブだからってことで済まされるけど
デブじゃないのにその性格はどう見てもダイエット失敗としかいえないだろうね。
８０ｋｇ超えスレなのにSサイズだとか言ってる人もなんかなーっていう感じ
私はやせたら少し性格はよくなりたいなーとは思うけど
やっぱりこういういやみな感じになっちゃうかもしれないなーとも思う
顔に嫌のあるヤセなんてもてないでしょ
私はデブだけどそこそこ男性からは優しくされてるほうだと思う。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/04(日) 21:21:35 ID:bm7/Ok57]
- >>303
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞも何も、痩せる生活を永遠に送ればﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないのでは？
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞって結局は元の太る食生活にみんな戻っちゃうからじゃないの？
それと私は男にﾓﾃたいから痩せたいわけじゃないよ。
鏡を見て、太っていたら自分を愛せないから痩せてｽﾘﾑで
綺麗な服を着ていたいってだけ。
それにあなたみたいに太っている人に「ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするよ」なんて
いう資格ないですよ。まず痩せてから言ったらどうでしょう？
こういうﾚｽするとこのｽﾚにいる太った人も必ず>>303の味方を
するようなﾚｽが出てくると思うけど、自分は間違った事言ってないから。
それに急激に痩せるなんて私の痩せたペース知らないのになんでいわれるんだろ。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:04:22 ID:Ivn0/JPs]
- >>304
落ち着きなされ。大丈夫か？ムリをしておらんか？
かくいう自分もダイエット中のデブだが、スタートした日から130日経過で
マイナス10kgとなった。もちろんこれだけではスレタイ通りの体重を記録していた
自分は目標とする数字に到達しないので継続中だ。
でも、あえて言わせてもらうよ。リバウンドの心配じゃない。
レスを見るとなんかこう、余裕のなさを感じるよ。
>>303の味方をするとかそんなこと以前に、あまり噛み付くようなレスはしなさんな。
「あなたみたいに～いう資格がない」という書き方はよろしくないと思う。
上から目線というのは結構誰でもかちんとくるもんだよ。
＞鏡を見て、太っていたら自分を愛せないから痩せてｽﾘﾑで
綺麗な服を着ていたいってだけ。
↑これには大いに同意。太ってる自分は嬉しくない。ほんとに(´･ω･`)
だが、太っているからこそ頑張るためにスレを覗いたり書き込みしてる人を嫌悪するような
カキコをするよりも、馴れ合いとは違う励ましのエールや体験談を書いたほうが
お互いにいいじゃないかと思うんだ。
別にたたきをするつもりではないが、そうとれたら、すまんね。
がちがちでいるよりは柔和でいたほうがいいと思ったんで。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 08:53:39 ID:6RXK0kZd]
- >>305の柔らかさに和んだ。友達になりたい。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 12:50:42 ID:4f5bHV8a]
- 【開始】1年以上前
【年齢】38
【身長】164
【体重】86.5
【体脂肪】不明
【食事】カロリーの少ないものや野菜を摂るように気をつけている
【運動】スポーツクラブで週3回ほど有酸素運動（エアロバイクやウォーキングマシン？）
筋トレもスケジュールを作ってもらってやっている
が、一年経っても減らない。食べてるものが悪いのか。量が多いのか･･･
気を使ってるはずなのに一行に減る気配なし。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 13:24:04 ID:6qCxgK4K]
- >>307
それだけやってて減らないっておかしいな
夜中になにか食べてない？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 13:51:28 ID:2GMmWJUw]
- カロリーの少ない物じゃなくて少なそうな物の間違いだろ｡自分基準の。
野菜をたくさん食べるが油をたっぷり引くとか、
サラダにドレッシング描けるとか
白ごはん山盛りとか。
もうきちんとグラムまで計って食べた物全部カロリー計算すれば
一気に痩せそうだよ。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 14:36:50 ID:6qCxgK4K]
- そもそもカロリーを減らせばやせるっていうのは嘘
スポーツジムまで行って金払ってるのに栄養学は勉強してないんだな
脂肪燃焼には炭水化物、たんぱく質、ビタミンのバランスが大事。
たぶん、炭水化物が極端に少なくて脂肪が燃焼されなくなってるんだと思う。
量は減らしてもバランスはきちんとたもたないとやせないよ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 14:51:41 ID:4f5bHV8a]
- >>308夜食は一切とってません。
>>309野菜を摂る時にドレッシングは使いますがそんなに
たっぷりかけてるわけじゃないんですが
皆さんはサラダに何もかけないのでしょうか？？
ご飯も山盛りなんて食べてません。
>>310バランスですか･･･一応考えて摂ってるつもりでいたのですが
痩せないということは間違ってるということですね。
たくさんのアドバイスありがとうございました。
皆さんの口調がちょっと怖かったです；
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 15:06:18 ID:2GMmWJUw]
- 痩せないと言うことは
摂取カロリーと消費カロリーが同じだと言うこと。
摂取を減らすか消費を増やすかどちらか。
今現在一日何カロリーの食事をしているか数字を把握していますか？
把握してからバランスを考えてください。
運動してるし直ぐ痩せるよ。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 15:07:13 ID:6qCxgK4K]
- >>311
わーーーろーーたーーー！！ｗｗｗｗ
これだけで怖いって２ちゃん初心者？
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 15:45:16 ID:6RXK0kZd]
- >>311
最後の一行を言うようならROMってた方が楽しくダイエット出来るよ
対面でもないから装わないし、情報少ないから
「こうなんじゃないの？」って言うしかないからね
自分はドレッシングが苦手で、野菜は塩気のあるオカズ（野菜系）
少量をドレッシング代わりにして食べてるわ
ちょっと美しく無いし、なんか主食風の食べ方になってるけど意外にイケるw
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 16:38:21 ID:2GMmWJUw]
- でぶの小盛りや軽く一杯、一口サイズ、少量、ひとすくいとか
ほんと当てにならないからね
自分自身で実証済み
サラダは塩かポン酢で食べるよ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 19:44:20 ID:HNDg9UhQ]
- 年齢的にも基礎代謝が落ちてきてるだろうから
やっぱりカロリー減らすか、運動量増やすかした方がいいんだろうね。
最近1～2時間その場で小走りしてるけど楽しい。
途中退屈になってくるけど、意外と疲れない。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 11:19:50 ID:kDCU9ztc]
- >>307他人の口調より、自分の漢字能力の低さと知能の弱さを自覚しようか。
×一行に
○一向に
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/06(火) 13:01:36 ID:rJoLOvhk]
- >>303
＞＞顔に嫌のあるヤセなんてもてないでしょ
私はデブだけどそこそこ男性からは優しくされてるほうだと思う。
↑男にﾓﾃるために痩せるって思考自体がものすごいｴﾛ思考でｷﾓ過ぎ。
巨体でｴﾛ丸出しでどんだけメス豚なの？頭の中、食欲と性欲でしか
満たされてないの？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 16:25:28 ID:MfPvEIyU]
- >>318
hissi.org/read.php/shapeup/20100706/ckpvTE92aGs.html
アンタまだ摂食脳が治ってないんやなｗ
ここ数日の連投振りが凄すぎるわｗｗ
hissi.org/read.php/shapeup/20100704/Ym03L09rNTc.html
>>304でレスしといて、また>>318で悪態をつく
まあハッキリ言っておくと、摂食障害は脳の異常だよ
おそらく何年も苦しんでいることだろうな
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 16:54:28 ID:XIinJk5o]
- ３２ｋｇってまたすごいな
ただ、精神的にはヒステリーの噛み付きババアに大変身ｗｗ
このままいくと急激なリバウンドで内臓破裂すんじゃないの？
食をかなり減らしてカロリーを急激に落としてやせたようだけど
まず１００％リバウンドするのは確実。まちがいない
１月から体重は変わってないとか言ってるが、たった数ヶ月でリバウンドがないくらいで
もう大丈夫だと思ってるようだけどすでに精神的にヒステリーがひどくなってるようだし
リバウンドがとまらないほど過食しだしてまたこのスレに３１ｋｇリバウンドしちゃいましたとかって
泣きつくでしょｗ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 20:56:40 ID:kXNE9If8]
- >>318＝304
そうか、残念なヒトだったんだね。
自分の外に攻撃する前に、しかるべきところを受診するのを薦めるよ。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 23:09:02 ID:XIinJk5o]
- >>57>>81>>104>>130>>158>>176>>192
11か月で31ｋｇ落としたってことか？
ちょっと急激すぎるな。これじゃ精神病むのも仕方がないだろ
ウォーキングもだいぶやってたみたいだけど
米をまったく食べないとこうなるっていうことだろうね。
やせてもこんな精神状態になるんじゃなーと思う
やせた今でもまったく幸せそうじゃないねｗ
スナック菓子がやめられないようだしリバウンドまっしぐらだなｗ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 23:45:20 ID:tBlxrU1E]
- 何度リバっても復活出来るって本人が書いてるから
このまま100キロ級までリバってもらえばいいじゃないｗ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/07(水) 07:31:38 ID:7S4G61j/]
- 何書かれてもいいけどｗ
11ヶ月で31キロじゃないよ。２００９年2月からで８４から52キロだよ。
米を食べてないなんて書いてあった？ｵｰﾄﾐｰﾙで炭水化物とってるけど。
スナック菓子？今は時々お菓子を食べる程度だけど？
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないようにするには今までの食事量を普通に保つってことだと思う。
１５００キロから２０００キロカロリーくらいをとるってことじゃない？
摂食脳なのはこのｽﾚにいる人みんなそうじゃない？
過食脳だから８０超えたんでしょ？
まあどうせ叩いてる人はどのみち30キロなんて落とす前に挫折するだろうね。
ﾃﾞﾌﾞって嫉妬すごいから。
結果出してみたら？またしばらくしたら書き込みしてあげるね。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/07(水) 07:32:30 ID:7S4G61j/]
- >>319
あんたも同じじゃん。粘着質ﾃﾞﾌﾞｗ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 09:48:03 ID:jc6FSVYZ]
- 多少は（なんかズレてるとはいえ）意見を楽しむのもありかと思ったけど
「書き込みしてあげるね」で、ガクンとつまんなくなったね～
結局上から発言丸出しちゃったな。この一言で嵐と同レベル。残念。
ダイエット成功して前向きになれた！ってよく聞くけど、突き抜けちゃう場合もあるんだな
見下す事で保つ例って事か・・・やだこれ一つの成功の秘訣かも
でも反応する事で一役かってるのかと思うと、くやしいっ(びくんびくん)
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 10:19:52 ID:IT2o+7qY]
- >>326のﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝに萌えたｗ
>>324
/ﾌＹヽ
o ﾟ ﾟo/( o)(o )ヽoﾟ ﾟ o
／ ⌒｀´⌒ ＼ ほんとは皆と仲良くしたいんだお…
| ,-）＿＿＿（-、|
| l ｀⌒´ ｌ |
＼ ／
/´Ｙ｀ヽ
o ﾟ ﾟo/(／)(＼)ヽoﾟ ﾟ o
／ ⌒｀´⌒ ＼ でも素直になれない自分がいるんだお…
| ,-）＿＿＿（-、|
| l ｀⌒´ ｌ |
＼ ／
/ﾆＹﾆヽ
/（ ﾟ )( ﾟ ）ヽ
／::::⌒｀´⌒::::＼ でっていうｗｗｗｗｗｗｗｗ
| ,-）＿＿＿（-、|
| l |-┬-| l |
＼ `ー'´ ／
これでおｋ？
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 12:30:16 ID:gkAJhBtP]
- >>324
１月から体重変わってないっていうから１1ヶ月でしょ
それとも何ヶ月とか違うとか？こまかいねー
やっぱりリバウンド繰り返してると頭おかしくなるんだね、おーこわーーｗｗ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 12:34:11 ID:gkAJhBtP]
- まぁ、こうならないようにお互い気をつけましょうってことじゃない？
この人、運動で一度体重落としてまた８３ｋｇまでリバウンドしたらしいけど、
運動やってるからって食べてるとやっぱり運動やめたとたんにリバするし
両方この人までいかないくらいの範囲で自由に食べて運動してってやるしかないだろうね。
ここまでストイックに炭水化物まったく食べないでスナック菓子ばかり食べてると
頭がおかしくなってしまうってことだと思う。
やせても精神病院に入るようになってしまうんじゃ嫌だし、
そこそこ無理しない程度にやればいいと思う。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 15:46:11 ID:c27jq46K]
- 他にも数十キロダイエット成功して
ここを覗いている人がいるって思わないのだろうかｗ
成功者は自分だけってか。。。
頭がおかしくならないようなダイエットしようっと。。。怖い怖い。
出来たらコテつけて欲しい。
書き込みしていただいたのを見たくないので＾＾；；；；
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/07(水) 16:07:43 ID:7S4G61j/]
- >>329
炭水化物はｵｰﾄﾐｰﾙがいいですよ。
ｽﾅｯｸ菓子ばかり食べてるのはもうやめました。
運動はしていないですが、出来れば40キロ代になりたいので
夏はウォーキング再開するかもしれません。
食べるヒントはお腹すいたら食べる事。
満足するまで食べる事。
好きな物を食べる事。ですかね。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 02:27:15 ID:ifwJiU+O]
- オートミルをやたらすすめてるのがいるけど、例のキチガイだから
気をつけたほうがいい
キチガイになりたければオートミル
精神病院のお世話になりたくなければ普通に米を食べろってことだと思う。
少しばかり数ヶ月早くやせたからって精神病院のお世話になるようになるんじゃ
嫌だからな。
地道に普通食、運動でしょ。それにこの人去年の２月から８３ｋｇからダイエットしたと
あるけど、実際は１０月くらいから出てきてたようだし、すでにそのときには
５８ｋｇあたりだったようだから、３０ｋｇやせてる間にそうとうな脳障害起こすような
無理をしてたんだろうね。
脳萎縮がかなり進んでる感じがする
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 06:26:06 ID:n+dWFS0+]
- hissi.org/read.php/shapeup/20100418/b0ZzRFNLWHA.html
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2010/04/18(日) 00:39:01 ID:oFsDSKXp
【開始】今年の2月
【年齢】 ３２専業
【身長】１６６
【体重】８３．５キロ（人生最高）→５９．６キロ
【体脂肪】２８弱
【食事】 豆腐、野菜などヘルシーベジタリアン路線、米無し
【運動】 ウォーキングしかやらないけど挫折気味ｗ
今まで無理のしすぎで５５キロくらいになると猛烈に過食気味になる
ダイエットばかりしてたけど今回は楽なダイエットだったので
反動無し。米は元から執着ないんで一生米無しで生きていく事は可能だと思う。
お菓子やスイーツ系は止められないと分かったのでそれらは受け入れていこうと
思う。それらを沢山食べても次の食事で調節すれば体重は増えないとわかった。
お菓子好きのみなさん、お菓子はダイエットの敵じゃないですよw
私は毎日のようにお菓子を作ってますが
パイとシフォンケーキの腕はプロ並でお店で出せると褒められます。
これってこのスレの>>57とほぼ同じ内容のコピペだよな
このIDの基地外ぶりの書き込みからして、コイツに間違いないだろうが
自分で同じ内容を何回もコピペするなど、気が狂うにもほどがあるｗ
コイツの書き込みは胸クソ悪くなるものばかりだから、実は某スレで
前にも注意したのだが、夏になってゴキブリのごとき湧き出したか
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 06:41:48 ID:n+dWFS0+]
- 一つだけ言っておくと、摂食障害の人で病で苦しむ人も多くいて
彼女たちを貶めたりするつもりはまったくないのだが、
>>318のような攻撃的を通り越して、品性下劣な悪意むきだしの
書き込みをみると、本当に気分が悪くなる
これ以上クソカキコが続けば、削除要請して本人のアクセス規制を
求めていくのも一つの手だと思うが、どうだろうね？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 09:37:17 ID:gFLZUaOx]
- >>334
それでもいいと思う。→規制
馴れ合うつもりはないが、やはりここを覗く人間からしたらあの手合いはうざいことこの上ない。
叩きをするのは簡単だが、なんとかおとなしくならんかといさめるつもりでカキコもしたが
スルーされちまったしｗ いや別にスルーはいいんだが。
…夏で薄着の季節だから変な焦りでも出てきたのかねぇ。
ダイエットは自分のために大事だからやっているが、あそこまで固執するのを見ると
なんだか悲しくなってくるよ。
このスレを励みのひとつとしてダイエットしてる人の心が健やかであることを願いたい。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/08(木) 15:28:31 ID:UfacEFSw]
- >>333を書いたのは私だけど
＞＞お菓子好きのみなさん、お菓子はダイエットの敵じゃないですよw
私は毎日のようにお菓子を作ってますが
パイとシフォンケーキの腕はプロ並でお店で出せると褒められます。
この文章は誰かが付け足したね。だって私、パイやシフォンｹｰｷ食べないし。
そういうことする人いるんだね。ﾃﾞﾌﾞの嫉妬か。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 19:12:52 ID:un0StBSt]
- 初めまして新参者です
【開始】 今年４月
【年齢】 21
【身長】 163
【体重】 96
【体脂肪】 50.1
【食事】
朝→夕飯に家族用に出されたやつを朝に回してます。白米は茶碗一杯分食べてます。
昼→仕事上朝食べるのが10時過ぎなので食べてません。
夜→16時～18時の間に食べてます(鍋、はるさめ、サラダ等)。炭水化物は食べません
【運動】 階段の段差(30センチ)の上り下りを30分～１時間
開始時は109キロありました。
今のペースは早過ぎますか？急激に痩せると皮が弛むと聞いたので不安です
何か対処方はありますか？
よければアドレスお願いします
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 23:53:19 ID:ifwJiU+O]
- 常盤さんスレですでに常盤さんに嫉妬してるようなレスも見かける。
１９０キロの人がすでに８３ｋｇ（近所の人の話ではすでに７８キロとか）に
落ちてるらしい
次のあの日に帰りたいのときはほんとに５５ｋｇまで戻ってるかもしれない
５５ｋｇはオーバーでも７０キロ切ったらすでにデブとは呼べないレベルだろう
８３キロの時点ですでに顔もかなり小さくなってて普通の人と変わりないくらいだったし
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 23:56:25 ID:ifwJiU+O]
- 常盤さんに医者も言ってたけど
やっぱりご飯、米を食わないと脳萎縮ひどくなって過食になるそうだな
常盤さんも発狂して死にたいとか言ってたようだし、やっぱり米抜きっていうのは怖いな
常盤さんも９ｋｇリバッてたようだが、きちんと医者の言うとおり
ご飯も食べながら１日１２００キロカロリーに計算して食事を見直し
見事リバウンドを解消してたようだ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 00:02:01 ID:3Blu4n2Z]
- >>334
確かに>>318のレベルだと警察も動いてくれるレベルだろうね
本気で告訴すればだろうけど。
その前に精神病院のほうに措置入院されるとは思うが
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 12:54:18 ID:8AFZsbjn]
- この流れなんか意味わかんないけどこんくらいの煽り２ちゃんでは日常茶飯事じゃねーの
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 13:39:29 ID:gMfAml6h]
- >>271です。
【開始】2010/06/10
【年齢】20代後半
【身長】157
【体重】86.0→83.2
【体脂肪】－
【食事】野菜を取るように心がけて、夜食は週一に減らすことができました。
【運動】ウォーキング、トレーシー・メソッド
トレーシー・メソッドは全部できませんが徐々にこなせればいいなと。
せめてＬサイズの服が着たい。
- 343 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 14:38:25 ID:Pk4w0KbV]
- 警察も動いてくれるレヴェル（）笑ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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