- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 01:42:27 ID:IYfQLgJW]
- ☆マイペースで、ダイエットを続ける「女性限定」のスレです。
毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
前スレ
身長・体重限定なし 今日何食べた？１１ 女子限定
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245084601/l50
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 02:03:01 ID:cPDiVSwJ]
- （ ´)д(` ） おなかﾍﾟｺﾍﾟｺだよぉ。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 09:24:02 ID:tfAQQrRK]
- >>1 乙
前スレ>>956
★159/47
朝 豆乳、ご飯、豆腐サラダ（こんにゃく入り）、茄子の味噌炒め
昼 弁当（ご飯、茄子の味噌炒め、野菜コロッケ）
夜 ヨーグルト（米ぬか、黄な粉、黒蜜）
★159/46.6
朝 豆乳、ご飯、味噌汁、野菜の揚げ物
昼 弁当（ご飯、野菜の揚げ物）
夜 ヨーグルト（米ぬか、黄な粉、黒蜜）、野菜ジュース
★159/46.6
朝 サラダ、バナナ、豆乳
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 12:36:43 ID:BPr8pHS5]
- 昨日
朝なし昼ジューシーチキンバーガー赤とうがらし夜ジューシーチキンバーガー黒胡椒
今日
まだ何も食べてないし食べたいと思うものもないし
お腹はたぶんすいてるんだけど飢餓感はない
さてどうしようか…
空腹を楽しむスレにでも行くか
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 13:03:18 ID:ppJ7gj0M]
- >>1乙です
前スレ>>982
★155/43.0/19.0％（目標42）
朝：特濃ミルククッキー四枚、ホットケーキ二枚、杏仁豆腐、ベビーチーズ
昼：ご飯少々（＋塩昆布）、杏仁豆腐、ベビーチーズ
夜：酢豚、じゃがりこ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 15:01:15 ID:54tC+Ryi]
- >>1乙です！
前スレ>>963
★162.5/55.0/28.6％（目標48kg/20％）
7/31
朝：なし
昼：天ぷら蕎麦、目玉焼き、野菜炒め、キャベツサラダ
夜：焼肉、サラダ、冷奴、ビール大量
飲み物：十六茶、麦茶、白湯
8/1
朝：なし
昼：食パン2枚、スライスチーズ、ハム、目玉焼き、キャベツサラダ、豆乳コーヒー
夜：かき揚げ蕎麦卵入り、アイス
飲み物：十六茶
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 18:03:00 ID:FGGWZQpC]
- 164cm53.6kg 51歳
朝 じゃこ＆おろし、ヒレカツ半分（昨日の残り）、ポテトサラダ、わかめの味噌汁、ご飯
昼 冷やし中華（中華麺、きゅうり、卵焼き、トマト、チャーシュー）
夜 スズキの刺身、枝豆、焼きナス、キャベツとベーコンの炒め物、発泡酒500ml缶１、ウイスキー水割り2杯
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 20:02:16 ID:/W7iXq0+]
-
年齢いらないんじゃ・・
★152/49.0
朝 ﾎｯﾄｹｰｷ一口 林檎ｼﾞｭｰｽ１杯
昼 塩昆布と玉子のおじや半杯 海苔っこチキン一個 御飯1杯 南瓜煮一口 メロン一人分 黒烏龍茶１杯
間 ﾍﾞﾋﾞｰｶｯﾊﾟｴﾋﾞ一口
夜 薩摩芋バターシュガー三切れ ごはん１杯 カジキソテー一切れ 冷奴半丁 小枝小袋１ 黒烏龍茶１杯
整理前の過食モードに・・
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 20:30:27 ID:hGzIYEIy]
- >>1さま乙ですっ。
前スレ>>986
162/43.6
朝:ブルーベリーヨーグルト1個・たっぷり繊維約40g・卵焼き2個・チンジャオロース・豚ロースのトマト煮
昼:なし
間食:ガム2粒
夜:サラダ・まぐろ水煮1缶・アーモンドフィッシュみたいなの約50g・ほうれん草のお浸しみたいなの
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 21:13:49 ID:zv6ZCt2P]
- >>1乙です
165/42.8
朝：鮭ふりかけおにぎり67g・バナナ
昼：モッチハムチーズマヨネーズ
夜：お寿司5貫
間：白いチーズパン・ささみフライ2切れ・バナナ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 22:09:28 ID:2Uy5an0L]
- >>1乙～
っていうか>>7の年齢‥ｗｗ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 22:21:21 ID:tfAQQrRK]
- >>3 続き
昼 野菜カレー
間 抹茶ゼリー
夜 サラダ、鯖の味噌煮少し
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 01:01:03 ID:pUY7e8c2]
- 170/57.2
朝→チーズケーキ、ランチパック（メンチカツ＆カレー焼きそば）、ｺｰﾋｰ、クッキー2枚
昼→出前一丁（高菜＆エリンギ）、野菜具だくさんうどん、BEER350ml、スナック菓子
間食→紫芋ﾁｯﾌﾟｽ、サツマイモﾁｯﾌﾟｽ、、ｺｰﾋｰ
夜→冷しゃぶ（豚ロース、野菜各種）、ｷﾝﾋﾟﾗ牛房（辛子高菜入り）、野菜具だくさんうどん
BEER750ml、ｺｰﾋｰ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 04:39:13 ID:Z8Ypnh63]
- 157cm 37.6kg 体脂肪19% 皮下脂肪10.9% 内臓脂肪0.5% BMI=15.3 骨格筋率28.8 基礎代謝961Kcal
★３７ｋｇ定着をひとまず目標にする。そして筋肉をつけ体脂肪を減らしバランスの良いスタイルになることが目標
朝 なし
昼 なし
夕方 玉ねぎとじゃがいものお味噌汁かけご飯を２杯と梅干し２個・サラダ少々
夜 スイカ少々・しろくまくんアイス・パピコ・コーヒーフロート・ソーダ味イチゴ味などのアイス１口ずつ
間食 アルフォート ２枚
合計１０４４Ｋｃａｌ
注）この日はいつもの半身浴でなく、シャワーで済ませたため、体が寒い。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 10:26:23 ID:gBv6YMZq]
- >>5
★155/42.8/19.5％（目標42）
朝：ミニドーナツ三つ、豆腐粉（＋いんげん、人参、たまねぎ、牛豚挽き肉）
昼：きゃべつ、豆腐粉、ミニドーナツ一つ
夜：豆腐粉、マカダミアチョコ、じゃがりこ、ミニドーナツ一つ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 19:17:37 ID:4L2GNur+]
- ★168/62
朝 バナナ、豆乳入り珈琲、ゆで卵
昼 夏野菜カレー、和風スープ、ハンバーグ2口、コロッケ2口
夜 ザルうどん、きゅうり、とまと、アボカド、ミートボール3個、ほっけ2口
間 レッドブル、ガム、酎ハイ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 20:49:25 ID:tmsjCDbR]
- >>9
162/42.2
朝:ほうれん草のお浸しみたいなの・ブルーベリーヨーグルト1個・たっぷり繊維約50g・塩茹で枝豆大盛・アーモンドフィッシュ少し・かぼちゃグラタン2/3個
昼:塩茹で枝豆大盛・鮭の塩焼き少し・シーチキンと大豆等の煮物・たっぷり繊維約40gきなこがけ・ブルーベリーヨーグルト1個・鮭フレーク少し
夜:枝豆サラダ・鮪の味噌煮漬2.5匹・味付のり1袋
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 21:38:01 ID:DKyDHOJt]
- age
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 21:53:05 ID:/OpTK95e]
- >>12
★159/46.6
朝 豆乳、サラダ、ご飯、納豆、カレー少し
昼 野菜カレー
夜 きゅうりとワカメの酢物、ヨーグルト（米ぬか、黄な粉、黒蜜）
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 22:08:32 ID:S3b42ss9]
- 165/42.9
朝：なし
昼：ざるそば大盛り・漬物
夜：ご飯・納豆・レタス・いかともやしのバター炒め
茶碗蒸し(ちくわ・鶏肉)
間：メントス
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 22:15:37 ID:N084L9as]
- >>17
鮪 2.5 匹ってスゲー！
何百kg 食ってんだ！
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 22:33:23 ID:M5pYL/Mz]
- 朝→メロンパン一口、チョコパン一口
昼→コンビニのパスタ、烏龍茶
夜→手羽先、ねぎま、豚バラ、チー鱈
間→オロナミンＣ半分、オレンジジュース、ガム３粒、かっぱえびせん
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 22:49:08 ID:6tXdEt6s]
- ★152/49.0
朝 白いたい焼き一匹 りんごｼﾞｭｰｽ一杯
昼 ほうれん草ｶﾚｰライス一人前 黒烏龍茶一杯
間 アイスコーヒー半杯
夜 素麺一人前 すし８貫 筑前煮少し 黒烏龍茶一杯
食いすぎた。整理前過食とめられないだーー。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 23:32:40 ID:ogaCC1XY]
- 朝：オレンジウォーター、ヨーグルト
昼：ソーメン、即席チャーハン
間：タピオカ入り杏仁豆腐、パンナコッタ、ピーナッツ
夜：ご飯、ピリ辛のちびきゅう、イカのすり身鍋風、食用あんずこんぶ少々、うなぎのちゃんちゃん焼き、タピオカスープ、ビール１缶
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 01:29:11 ID:K7Uy+rIv]
- 170/57.2
朝→トースト1枚､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾒﾝﾁｶﾂ＆カレー焼きそば)、ｺｰﾋｰ
昼→炊き込みご飯2杯、茄子の味噌炒め、バナナ2本、芋かりんとう半袋
夜→キムチ鍋(豚バラ、豚団子、野菜各種、キノコ各種、豆腐、キムチ）
チゲ雑炊3杯、BEER500ml、炭酸水、ｺｰﾋｰ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 04:27:45 ID:PS3mSwyC]
- 朝：ゼリー
昼：食パン
夜：ゼリー
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 08:04:03 ID:VZ8KuKI0]
- 164cm53.6kg
朝 ご飯、ゴーヤチャンプル、ゆで卵２分の１、じゃこ、若布と豆腐の味噌汁
昼 かつサンド、牛乳
夜 ナス・ピーマン・豚ばら肉の味噌炒め、きゅうり・じゃこの酢もみ、イカ刺身、発泡酒２缶
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 08:25:39 ID:MYjYzbBz]
- >>6
★162.5/未測定
8/2
朝：なし
昼：ごはん、目玉焼き、ウインナー、春雨わかめスープ、塩昆布キャベツサラダ、野菜ジュース
夜：カレーうどん、キャベツサラダ
飲み物：十六茶、紅茶
8/3
朝：豆乳（麦芽コーヒー）
昼：わかめおにぎり、フォー、キャベツサラダ、野菜ジュース
夜：卵入りかき揚げ蕎麦、アイス
飲み物：十六茶、麦茶、白湯
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 11:24:14 ID:NY5htomg]
- >>15
★155/42.2/19.4％（目標42）
朝：MOWバニラ、秋刀魚の開き
昼：きゃべつ炒め（＋もやし、牛豚挽き肉）
間：飲むこんにゃく（ピーチ味）、ファンシープチ（ホワイトチョコクリームサンド）三枚、じゃがりこ（チーズ）、とろりんシュー
夜：手作り餃子（牛豚挽き肉、にら、きゃべつ）
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 18:59:13 ID:YYt10FEs]
- >>16
★168/62
朝 焼おにぎり1個、豆乳入り珈琲1杯
昼 無
夜 冷やし中華、焼おにぎり2個、ササミしそ揚げ3個、サラダ、いか
間 チョコ2切れ、大判焼き(クリーム)1個
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 20:20:13 ID:6S/PM1IR]
- >>19
★159/46.6
朝 豆乳、キャベツサラダ、ご飯、ミニオムレツ、もやしとニラ炒め少し
昼 弁当（ご飯、もやしとニラ炒め、カボチャコロッケ、焼鯖）
夜 スイカ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 22:26:02 ID:erxRceaq]
- 165/42.6
朝：なし
昼：冷やしうどん（キャベツ・ゆで玉子・ウィンナー）
夜：豚肉の他人丼大盛り・納豆・冷やしそば・豆豆腐40g
間：ゼロゼリー
夜食べ過ぎて苦しいー！
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 22:39:29 ID:8kKTkeld]
- 155/51
朝:ご飯、八宝菜、ほっけ、味噌汁
昼:冷麦軽く2杯
夜:置き換えダイエット
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 22:51:04 ID:xnpBEkjq]
- >>157cm 38kg
★とにかく食欲コントロールと運動できれいに３５ｋｇまでやせることが目標
朝 バニラヨーグルト
昼 ソーダ・いちごソーダ・カフェラテ・
夜 オレンジシャビィ・ポテマヨＭサイズ６キレ・ポテト
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 22:53:01 ID:xnpBEkjq]
- >>34
>>14
ダイエット中にピザなんか食べたのは大後悔
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 00:45:14 ID:spBPwiti]
- ★152/49.3
朝 レーズンバターパン1本 牛乳1杯
昼 炊き込みご飯1.5杯 焼鮭1.5切れ 黒烏龍茶1杯
夜 そうめん半人前 炊き込みご飯半杯 ポテトといんげんのベーコン巻き二個 ゆで卵一個 薩摩芋一切れ 黒烏龍茶1杯 小枝二本
48kgへの道は険しそうだ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 01:11:22 ID:nJRNQCN4]
- 164cm53.6kg
朝 ご飯、トマトレタスサラダ、茹でかぼちゃ、じゃこ＆おろし大根、若布の味噌汁
昼 てんぷら定食（かぼちゃ･ナス・海老・キス・シシトウの天ぷら、ご飯、豆腐の味噌汁）
夜 枝豆、まぐろの刺身、ハイボール3杯
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 01:14:47 ID:R4yVW1V8]
- 170/57.5
朝→ｷﾑﾀｸパン1個、ﾎｲｯﾌﾟ醤油ロール半分、バナナ1本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、ｷﾝﾋﾟﾗ牛房（辛子高菜入り）、鰯のつみれ汁（野菜具多）、バナナ2本、紫芋ﾁｯﾌﾟｽ半袋
間食→コーンフレークチョコバー、ｺｰﾋｰ、アイスコーヒー（牛乳）
夜→ゴーヤと茄子の豆板醤炒め、めかぶ＆新生姜の酢の物、海草ｽﾅｯｸ半袋、ポテチ半袋、BEER750ml
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 01:17:53 ID:xBi1u2lN]
- >>17
162/42.2
朝:ヨーグルト170g・鮪と大豆のケチャップ煮
昼:サラダ・チキンフィレオ・ポテトM・SOYJOYレーズンアーモンド,苺1本ずつ・ガム4粒
夜:キャベツサラダ少し・塩茹で枝豆大盛・鱈の味噌煮大2切
・ガム4粒
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 08:29:37 ID:+2UVPjHe]
- >>28
★162.5/未測定
8/4
朝：豆乳（麦芽コーヒー）
昼：デジカルビ巻き1本、ササミチーズカツ4つ、キャベツサラダ
夜：卵入りかき揚げ蕎麦、キャベツ
飲み物：十六茶、麦茶、白湯
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 10:51:18 ID:CR9QC8Gq]
- >>29
★155/41.4/19.8％（目標41）
朝：手作りクッキー（おから、ホットケーキミックス、メープルシロップ）二枚
昼：野菜炒め（きゃべつ、もやし、塩だれ）、手作りクッキー一枚
間：ファンシープチ（ホワイトチョコクリームサンド）二枚、茹で玉子（卵白一個分、卵黄1/2）
夜：モロヘイヤ（＋塩昆布）
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 11:30:25 ID:8mUfh+X7]
- 152cm（目標ｰ25kg）
★朝メニュー
トースト 食パン６枚切り１枚 174kcal
ブルーベリージャム 25kcal
ヨーグルトビヒダス（アロエ） 59kcal
生野菜 トマト３８ｇ 7kcal
レタス２１ｇ 3kcal
●ゴマドレッシング 7kcal
カフェオレ コーヒー１/２杯 4kcal
低脂肪乳１３０ｃｃ 63kcal
人口甘味料 0kcal
トータル 342kcal
- 43 名前：U^ｴ^U mailto:sage [2009/08/05(水) 16:37:25 ID:3zsBmMPW]
- 152cm/38kg ★36～5
今日も昨日もドカッてしまった
朝→バニラシェイクＭ
昼→ミニちーちく５個 トマト大１ ビタミンジュース
夜→オレンジ ヨーグルト ケーキ２個
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 18:25:16 ID:LCHCmb0f]
- >>30
★168/61.7
朝 チーズロール、豆乳入り珈琲、魚肉炒め
昼 目玉焼き、ハムサラダ、ごはん
夜 ソーセージ、アメリカンドック、肉野菜炒め、葉唐辛子、ごはん
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 18:50:08 ID:otYBtgJs]
- >>34
157cm 37.7kg 体脂肪18.2% 皮下脂肪9.5% 内臓脂肪0.5% BMI=15.3 骨格筋率29% 基礎代謝956Kcal
朝 午後ティーミルク（カロリーハーフのガムシロップ入れた） 58Kcal
昼 コロッケ１個にソース 185Kcal
間食 いちごソーダ２本 94Kcal
夜 ピザパン１個 330Kcal きゅうり半分にサウザンドレッシング 100Kcal
合計 ９９６Ｋｃａｌ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 18:57:31 ID:otYBtgJs]
- >>45
書き忘れ
ジャイアントコーン クッキー＆生チョコ 229Kcal
合計 ９９６Ｋｃａｌ
この後、何も食べないでいられるかが問題。★ダイエット中なのでお腹すいたら飲み物か飴玉なめることにしようと思う。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 20:07:16 ID:fLR0CFvz]
- 159/53.3
朝昼 和風パスタ、サラダ、アイスコーヒー
夜 豆ご飯、トマト
間食 ジャイアントコーン
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 20:41:17 ID:z/lEe9Oi]
- >>46
BMI17未満スレか女子限定スレのどっちかにしろよ
両方に書かなくてヨロシ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 21:40:47 ID:FhNn8N/s]
- 165/42.8
朝：なし
昼：冷やしうどん(キャベツ・ゆで玉子)
夜：ご飯・納豆・ゆで玉子・こんにゃく
間：バナナ・メントス2つ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 21:51:10 ID:spBPwiti]
- ★152/49.3
朝 レーズンバタースティックパン一本 牛乳一杯 ｱｰﾓﾝﾄﾞ2粒
昼 みそかつ一枚 ごはん一杯 リンゴゼリー一口
間 ぶどう少し
夜 冷やし中華一人前
昼くいすぎたー＞＜
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 23:23:10 ID:xBi1u2lN]
- >>39
162/41.6
朝:コーンサラダ・すき家のうな牛丼(ご飯超少なめ)・たっぷり繊維大盛1/2袋以上きなこがけ・ピーナッツクリームビスケット10枚・苺ミルククッキーバー1本・ヨーグルト85g・鯛の味噌煮少し・ガム4粒
昼:なし
夜:コーンサラダ・椎茸と玉葱の炒め物・鱈の味噌煮2切・アーモンドフィッシュみたいなお菓子約50g
朝やば…
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 01:15:14 ID:5X9HodGG]
- 170/57.7
朝→ｺｰﾝｶﾝﾊﾟｰﾆｭ4切れ、バナナ1本、ｺｰﾋｰ
昼→素麺、茄子と小エビのかき揚げ、蒸し南瓜､ｼﾞｬｰｼﾞｰ牛乳ﾌﾟﾘﾝ、紫芋ﾁｯﾌﾟｽほぼ1袋
間食→穀物ビスケット半袋、ｺｰﾋｰ
夜→焼き肉（豚バラ、豚ロース、ｳｲﾝﾅｰ7本、キャベツ、エリンギ、玉ねぎ、オクラ）
キムチ、BEER500ml×2本、炭酸水､ｱｰﾓﾝﾄﾞ10粒、ｺｰﾋｰ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 01:42:53 ID:fFpIfILn]
- >>48
何、その言い方？何さまなんだよ
いちいち人の書き込みくまなくチェックしてんのか？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 03:07:06 ID:FOfPc82D]
- 158.1/45.1
朝
なし
昼
しらすおかかおにぎり 1ｺ
赤飯おにぎり 1ｺ
フランクフルト 1ｺ
夕
おにぎり鮭 1ｺ
-バイト-
夜
ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ 1ﾎﾟﾝ
ｺｰﾝｺﾛｯｹ 2ｺ
生姜焼き弁当 1ｺ
野菜ｼﾞｭｰｽ 1ﾎﾟﾝ(紙ﾊﾟｯｸ)
間食
ｲｶｹﾞｿ 4ﾎﾝ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 10:18:13 ID:DwRZ+sIK]
- >>41
★155/41.6/19.3％（目標41）
朝：モンテールのシュークリーム、全粒粉入りチョコビスケット六枚、スナックパン一本、ベビーほたてのバター焼き二個（＋ねぎ、しめじ）
昼：きゃべつ、ベビーほたてのバター焼き四個、納豆オムレツ（納豆一パック、卵黄一つ分、卵白二個分）、トマト一つ
間：チョコビスケット一枚
夜：いかフライ、チョコビスケット二枚
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 15:16:41 ID:SlsoijrF]
- 夜：鶏肉モモ肉・ミニトマト・茄子の味噌汁
朝：とうもろこし
間：卵スープ
昼：みかんゼリー（90kcal）・白米・ワカメと豆腐の味噌汁
ミスド100円セールだ ね
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 16:11:07 ID:bDhgqbgq]
- １６６センチ／４７キロ
朝からコーヒー牛乳だけ
食欲無い
でも夜飲みに行くからなー
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 16:31:58 ID:fFpIfILn]
- >>45
157cm 37.5kg BMI=15.5
朝 レタスと玉子半分にマヨネーズ・いちごソーダアイス
昼 マンゴーミルクかき氷
間食 じゃがりこサラダ味・桃のシャルロットアイス１個・辛子明太子２個にマヨネーズ混ぜたもの
今日はダイエットのことは忘れて、普通に食べたいものを食べた。カロリー計算したら１５５７Ｋｃａｌなので夜は午後ティーだけにするつもり。
やっぱりマヨネーズはカロリーが高すぎる。ダイエット中でもそうでなくても採らないにこしたことない。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 17:23:59 ID:HZQRC3RI]
- >>48
同意。マルチはだめだよ。
つかこの人のレスチェックしたくなくたってわかるんだよねー。
菓子だの変なもん食いまくってダイエットとかはぁ？って感じ。
摂食だろうからそれ系のスレかメンヘル板行ったら？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 18:05:04 ID:8q+NM1aL]
- >>53
細かく見なくても一目でわかると思う。ダイエットしてる人だからあちこちのスレ見てるんだろうけど。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 18:15:30 ID:jG+LWrDH]
- 164/54
朝 なし
昼 カップヌードルカレー、茄子とピーマンと豚肉炒め少し、豆乳、ココット五枚、ガレット一個、パピコ半分
夜 ゆで卵三個、いちごミルク飴三個、茄子炒め少し鶏肉照り焼き一つ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 18:38:54 ID:DLdVIEKa]
- >>44
★168/61.3
朝 チーズパン、ソーセージ、豆乳入り珈琲
昼 無
夜 漬け物ステーキ、ごはん、葉唐辛子、肉野菜炒め、焼き鳥、炒り小魚、とまと
間 グミ、団子、珈琲、煎餅
- 63 名前：U^ｴ^U mailto:sage [2009/08/06(木) 19:27:12 ID:DgGKGOXB]
- >>43
朝→０カロゼリー
昼→豆腐 茶そば ぶどう大量
間→バナナ ぶどう 飲むヨーグルト
夜→シュークリーム チョコ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 19:28:05 ID:1ztxUJfe]
- 159/53.7
朝 白米、ウインナー、味噌汁
昼 みそラーメン
夜 白米、鮭、エビの天ぷら
せっかく52キロ代になったのにorz
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 19:30:28 ID:CSvEa01x]
- ★152/55.8/24%
朝：バナナ1つ アーモンド2つ
昼：プルーン数個
夜：焼き鳥2本 焼きそば フランクフルト半分 トマトと卵とエビの炒め物
CCレモンちっと あんぱん半分
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 23:15:17 ID:QqSCsXu3]
- 165/42.5
朝：なし
昼：冷や麦・ゆで玉子
夜：ご飯170g・納豆・アジの塩焼き・豆豆腐150g
間：バナナ・メントス
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 23:16:33 ID:QqSCsXu3]
- >>66追加
間：枝豆大量
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 23:57:04 ID:B11eKRMk]
- 159/53 （目標50㎏以下）
朝：枝豆・冷凍バナナ一本
昼：玄米雑炊（157Kcal）
夜：ご飯・ハンバーグ・サラダ・海鮮の塩だれ炒め少々・マグロ刺身・たこ
間：こんにゃくゼリー1個
夕飯食べすぎだ。でも運動もしたのでまぁ良し。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 23:59:22 ID:nXGE1J3v]
- >>31
★159/45.8
朝 豆乳、ご飯、オクラ、ニラの卵とじ
昼 弁当（ご飯、ミニ野菜コロッケ、オクラ、ニラの卵とじ）
夜 サラダ冷?少し
朝 豆乳、ご飯、豆腐、肉じゃが・焼茄子・芋づるのキンピラを少しずつ
昼 弁当（ご飯、肉じゃが、焼茄子、芋づるのキンピラ）
夜 ポテトM、紅茶
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 01:23:40 ID:cflc1tbA]
- 170/57.4
朝→トースト1枚、フルーツグラノーラ2杯（牛乳）、バナナジュース2杯、ｺｰﾋｰ
昼→御飯2杯、辛子高菜、めかぶと生姜の酢の物、肉野菜炒め、クリームパン1個
間食→生ｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝ、紫芋ﾁｯﾌﾟｽ少々、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ（甘）半袋、ｺｰﾋｰ
夜→あさりのパスタ、野菜コロッケ1個、ポテトフライ大量、ふかしイモ2本
ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ（甘)半袋､ｱｰﾓﾝﾄﾞ7粒、BEER750ml、炭酸水
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 08:16:04 ID:XsAJbXJK]
- >>28
★162.5/54.9
8/5
朝：ライ麦パン、スライスチーズ
昼：ごま鮭おにぎり、明太マヨ入りカニカマ、春雨スープ、キャベツサラダ
夜：
飲み物：十六茶、麦茶、白湯
8/6
朝：ライ麦パン、スライスチーズ
昼：温そうめん、めかぶとオクラとわかめの酢の物、キャベツサラダ
夜：ウイニー5本、フライドポテト、ミートソースパスタ一口、ビール大量
飲み物：十六茶、麦茶、白湯
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 10:51:16 ID:HgJYEqKZ]
- >>55
★155/42.0/19.1％（目標41）
朝：スナックパン二本、全粒粉入りチョコビスケット三枚、飲むこんにゃくピーチ味、クリーミィ豆腐抹茶味
昼：肉野菜炒め（きゃべつ、もやし、鶏ささみ）、べっこう飴二つ
間：じゃがりこチーズ、鶏の唐揚げ五つ、ふわふわロール
夜：たまごロール
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 13:35:15 ID:v+ELZjwW]
- >>56
間 ：ポン・デ・抹茶ミルククランチ（294kcal）
夜：まぐろパック寿司・にんじんとさつま揚げの煮物
朝：桃・抹茶八橋*2
間 ：コーンポタージュ*2
昼：サラダせんべい*2
ジェノベーゼパスタ+プチトマト+カシューナッツ
もずく
好きなミスドは皆同じ位のカロリー
クロッキーシュー・フレンチクルーラー系・ハニーチュロのカロリー思ったよりなかった
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 15:45:46 ID:E3K7s7ta]
- >>33です
朝:パン１個、ヨーグルト、バナナ
昼:うな丼（ご飯は少なめに）
夜:置き換えダイエット
間:みかんゼリー
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 17:35:19 ID:ptFuzA9j]
- 162/未測
朝:ｶﾝﾊﾟｰﾆｭｻﾝﾄﾞﾂﾅと野菜 ﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞｲｯﾁ ﾐｭｰｽﾞﾘｰﾊﾞｰ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:うなぎｻﾌﾞﾚ4枚 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
間食:ﾐｯｸｽﾅｯﾂ少々 ｶﾞﾑ
飲み物:烏龍茶 水 無糖ｶﾌｪｵﾚ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 18:54:32 ID:Oo099lUC]
- >>62
★168/61.3
朝 ごはん、味付け海苔、白身魚フライ、豆乳入り珈琲
昼 焼きチキンラーメン、バナナ、珈琲
夜 ピザ、焼き鳥、サラダ、味噌汁、チキンかつのタルタルソースがけ、葉唐辛子
間 ガム、煎餅、チョコ、ゼリー
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 19:55:52 ID:az7YtI5g]
- >>65
★152/55.4
朝：バナナ
昼：プルーン アーモンド
夜：おからニョッキのトマソース和え ミートボール 焼きそばちっと
鰯の佃煮 低カロミロ あんぱん半分
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 20:28:52 ID:ptFuzA9j]
- >>75
夜:冷し中華 冷奴半丁 漬物 スイカ3切れ うなぎｻﾌﾞﾚ1枚 水
ﾁｮｺ1つ
夕飯前48.3kg(目標45)
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 22:20:36 ID:xs9SvuRA]
- １６４/６８
朝 置き換え
昼 野菜炒め たまごかけご飯 味噌汁
夕 置き換え
間でコーヒー無糖４杯
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 22:42:08 ID:IVxsXXnp]
- 165/42.8
朝：なし
昼：冷やしうどん（キャベツ・ささみ・ゆで玉子）
夜：ご飯・納豆・あじの塩焼き・豆腐80g
サラダ（キャベツ・わかめ・ささみ・ゆで玉子半分）
間：とうもろこし400g・バナナ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 23:01:06 ID:95Wkj88L]
- ★152/49
キノ
朝 穀物パン一こ 野菜ｼﾞｭｰｽ一杯
昼 たらこごはん一杯 ぶどう少し モロヘイヤチーズ焼き一皿
間 チョコパイ２こ 牛乳一杯
夜 ツナおろしパスタ大１皿
キョー
朝 穀物パン一個 アイスコーヒー一杯 桃一切れ
昼 ラーメン一杯 チャーハン半杯 牛乳プリン一個 餃子二個
間 タマゴボーロ少し
夜 BFのこり少し たらこごはん一杯 チョコパイ一個 まッ茶豆乳半杯 ミルク半杯
つかれた
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 23:10:14 ID:Aa0hOdLk]
- 165/48
昨日
朝 ラーメンの汁味噌味
昼 無し
夜 焼き肉
今日
朝 ラーメンの汁味噌味
昼 コアラのマーチ1/3
夜 天丼小 メロンパン小 コッペパン小 中華そば
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 00:14:30 ID:sjt/ylW9]
- 154/54
朝:こしあんぱん
昼:ミロ
夜:鮭と梅おにぎり、ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ一口、ドーナツ一口、かま玉うどん、ちくわ天
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 00:16:55 ID:yhGVybLY]
- >>69
★159/45.8
朝 豆乳、サラダ、ご飯、納豆、ピーマン炒め、スイカ
昼 弁当（ご飯、ピーマン炒め、卵焼き、味醂干し）
夜 トマト、ヨーグルト（米ぬか、黄な粉、黒蜜）、コーヒー
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 00:20:50 ID:75OnIzKW]
- ★153/54/ ? % （目標：47）
朝：なし
昼：麦芽クラッカー５枚（ブルーチーズ一切れ、はちみつ、バナナ1/2本）
プルーン一粒 、キャベツ千切り 大量
ブラックコーヒー
夜：VAAM
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 00:30:42 ID:INpw6YzD]
- >>51
162/42.0
朝:きなこ大盛＋ヨーグルト85g・たっぷり繊維60g以上・エリンギのバター焼き少し・卵焼き3個・ゆで卵1個・ウインナー2本・プチトマト・苺ミルクチーズ10個・苺ヨーグルト80g
昼:カップラーメン1個・大豆煮少し・きなこクッキーいっぱい
夜:なし
夜野菜食べなきゃとは思ってたんだけど…食欲出ず結局抜き。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 02:44:16 ID:5lofp/mJ]
- >>58
157cm 38kg
朝 なし
昼 しろくまくんパフェ・メロンフロート２個
夜 ラザニア（インスタント）１個・スイカ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 11:45:29 ID:Cdpgf4K1]
- 164cm53,6kg
朝 じゃこ＆大根おろし、若布と豆腐の味噌汁、ご飯、ゴーヤ卵炒め
昼 （松屋テークアウト）豚テキ、野菜サラダ、ご飯（半分）
夜 チンジャオロースー、ご飯（昼の残り）、ワイン4杯
間食 アーモンド、クッキー2枚
昼は松屋の株主優待で無料の定食をテークアウト。
豚テキ固過ぎる！
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 15:06:31 ID:r0qY3uAi]
- >>56 >>73
夜：カシューナッツ・ヨーグルト・もずく*2
お好み焼き・エビフライ・サラダ・ローストポーク・めかぶ
朝：ヨーグルト+Dベリージャム
昼：サラダせんべい・うどん（卵・ミニトマト・きゅうり・ねぎ・とろろ）
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 18:42:05 ID:ZzfxzqXX]
- >>71
★162.5/54.9
8/7
朝：ライ麦パン、スライスチーズ
昼：牛肉ハンバーグ、たまねぎ、ポテトフライ、さやえんどう、コンソメスープ、ライス
間：サーティワンアイス（ナッツトゥユー）レギュラー
夜：卵入りかき揚げ蕎麦
飲み物：十六茶、緑茶、白湯
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 19:06:48 ID:E+F6dGkG]
- >>76
★168/61.3
朝 ホットドック、豆乳入り珈琲
昼 無し
夜 いくらごはん、チキンかつ、鶏肉ともやしと玉ねぎ味噌炒め、小魚、味噌汁
間 玉子サンド、煎餅、桃
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 19:51:39 ID:YYI1SRut]
- >>77
★152/55.3
朝：バナナ
昼：プルーン2個 アーモンド
夜：カレーライス チーズ 竹の子の天ぷらちっと キャベツ トマト 桃
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 20:48:47 ID:gpu/iL5M]
- 165/42.6
朝：なし
昼：冷やしうどん（キャベツ・ささみ・わかめ・ゆで玉子半分）
夜：ご飯・納豆・豆腐40g・さわら・昆布のすき煮大量
間：豆腐150g・バナナ・カットスイカ5切れ・ガム
お昼起床で夜にいっぱい食べる癖治さなきゃ…
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 21:43:22 ID:INpw6YzD]
- >>86
162/41.6
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・プチトマト少し・ゆで卵1個・チーズ唐揚げ3個・たっぷり繊維約80gきなこがけ・ブルーベリーヨーグルト1個
昼:長ネギ等の胡麻油炒め・赤魚のバター焼き2切・目玉焼き・チョコデニッシュロール1本・オールブラン約40gきなこがけ・ガム4粒
夜:サラダ・ほうれん草の胡麻和え・大豆とひじき等の煮物・枝豆少し・アーモンドフィッシュみたいなお菓子1袋・あたりめ約20g・ガム2粒
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 22:12:24 ID:Bznmzq/k]
- >>72
★155/42.0/18.8％（目標41）
朝：桃1/2個、おさつどきっ一カップ、クリーミィ豆腐抹茶味
昼：肉野菜炒め（きゃべつ、もやし、鶏ささみ）、トマト特大一つ、茹で玉子（卵黄1/2個、卵白二個分）
夜：豚バラ二切れ、マカダミアチョコ五個、スジャータのアイスクリームバニラ、バドワイザー小瓶
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 23:06:02 ID:ZzzAKKeh]
-
152/49
朝 ホットケーキミニ一枚 ミルク少し
昼 チョコパイ一個 おかゆ少し 納豆御飯1杯
夜 ごはん1杯 餃子４つ キムチ 豆腐半丁 キャベツ一枚分
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 23:56:52 ID:xpoTmKO6]
- かき氷ってカロリー高いの??
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 00:24:49 ID:KHzFgXsQ]
- >>84
★159/45.4
朝 豆乳、ご飯、ゴーヤサラダ、もやし炒め、金平ごぼう、スイカ
昼 弁当（ご飯、 ゴーやサラダ、もやし炒め、金平ごぼう、アジの唐揚げ）、コアラのマーチ3粒
夜 ところてん（酢）、ヨーグルト（米ぬか、黄な粉、黒蜜）
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 01:22:39 ID:QOj+DkSF]
- ★155 56 28%
朝兼用昼 ざるそば
夜 無し
バイトで食べる時間も無いけど
これだとあまり健康的で無い気がする。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 01:47:35 ID:Qn2mJty6]
- 170/58.0
朝→トースト１枚、カスタードパン１個、バナナ１本、ｺｰﾋｰ、コロッケパン
昼→わかめラーメン、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ（甘）１袋、炭酸水
間食→豚生姜焼き１口、ｺｰﾋｰ
夜→ｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞ鍋（豚ロース、鶏つみれ、鰯つみれ、白菜、みず菜、豆腐､ｴﾘﾝｷﾞ、エノキ）
キムチ大量、卵雑炊、BEER500ml×2本、炭酸水
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 05:22:39 ID:BPduMfwh]
- ★164/48/24％(目標43)
朝 寝てた
昼16時 ハンバーグ、ほうれん草、ポテト、ライス、フォンダンショコラ、バニラアイス
夜0時 パエリア？、プリンパフェ、サラダ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 05:43:34 ID:eBWU+KJ7]
- ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ、ｺｺｱｸﾘｰﾑ、しろぱけ、ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ、柿の種、フルーツ蜜豆寒天
なめこと茗荷ととうふの味噌汁、枝豆とひじきと人参のサラダ
レタス、ミニトマト、トマト、ブロッコリー、カリフラワー、
もやしとホタテ青菜とハムの炒め物、豚肉冷しゃぶ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 05:45:31 ID:eBWU+KJ7]
- ★165cm57.6kg25.2%
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 06:24:11 ID:CtkP8kTJ]
- >>87
157cm 37.8kg
朝 スイカ・ファンタ０サイダー・スライスチーズ４枚・午後ティーミルク１口
昼 レモンシャビィ２個・メロンフロート１個
ローマチキン・フローズンカフェラテ
夕方 タピオカ入りマンゴーフロート
夜 きのこのトマトクリームソースパスタ・チーズ入りライスコロッケ（パスタは２皿・ライスコロッケは２口のみ）
今日はダイエットは忘れて友達と楽しく遊んだ
明日からなた頑張る。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 07:05:40 ID:dFISctnO]
- 水、緑茶、温かいうどんお椀１杯
パン屋のパン甘い系＆塩味系
夏に限りジュース系飲料も少々。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 13:53:59 ID:v8n+Vrxl]
- 昼は彼氏のお○ん○んくわえてました
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 15:33:48 ID:oC34DP6K]
- >>89 >>56 >>73
夜：たらみゼリー・DARS・チョコ棒（88kcal）
とうもろこし・リプトンレモンティ
人参豚肉巻・チーズ入り卵・ほうれん草の胡麻味噌和え
朝：ヨーグルト・リプトン・もずく
間昼：リプトン・DARS・ほうれん草・とうもろこし・パスタソースのスープ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 18:48:13 ID:3k3j+oyU]
- >>91
★168/61.3
朝 ごはん、豆乳入り珈琲、卵焼き、味噌汁、ウインナー
昼 ロッテリアの？チキンセット
夜 カレーライス、サラダ、福神漬け、チョコ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 19:35:04 ID:ozNy7YZL]
- >>92
★152/55.3
朝：バナナ
昼：プルーン一個 干し梅一個
夜：カレー からあげ三個 小さいパンちっと キャベツ トマト
卯の花 あんぱん半分 低カロミロ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 21:32:53 ID:jb4Nizxh]
- 165/42.6
朝：バナナ
昼：ファミマのシュークリーム
夜：冷やしうどん（ゆで玉子・キャベツ・キムチ・わかめ・きゅうり）
鯖の生姜焼き・昆布のすき煮
間：納豆・豆腐100g
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 22:18:02 ID:dYUbWL/V]
- >>104
明日からなた頑張ってくださいｗｗ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 22:28:01 ID:0CUeCPRG]
- 164cm 53,4kg （ここ３ヶ月体重の増減なし）
朝 若布と豆腐の味噌汁、プチトマト2個・セロリ・茹でポテト、じゃこ、ご飯
昼 出雲そば＆おろし大根
夜 カレーうどん、ピーマンとじゃがいもの炒め物、ワイン3杯
間食 アーモンド、クッキー
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 22:56:12 ID:FAWljVAB]
- ★152/49
朝 チョコパイ一個
昼 ごはん一皿 キムチ にら玉一皿
間 黒糖寒天一口
夜 エビチリ一人前 ベーコンまき（インゲン・竹輪・ウズラ・ジャガイモ）五個くらい ごはん一杯
完全にチョコパイ中毒になってる。
整理で中断してたダイエットいつ再開しようか。できるのか？
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 00:29:00 ID:e2YZAogx]
- 170/57.8
朝→クッキー色々、もみじ饅頭､ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ（甘）少々、ｺｰﾋｰ
昼→ｳｲﾝﾅｰ、ご飯１杯、辛子高菜、BEER250ml、カラムーチョ半袋、激辛マニア半袋
間食→ふかし芋4本、ｺｰﾋｰ、クッキー､ｽﾃｨｯｸﾋﾞｽｹｯﾄ
夜→鶏唐揚げ3個、トマト＆赤玉&ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞのｻﾗﾀﾞ、チゲスープ（各種野菜）、キムチ
南瓜の素揚げ、スナック菓子、BEER350ml×3本
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 04:19:24 ID:ABany2kF]
- 159/45
朝 なし
昼 なし
夜 カルボナーラ
間食 たこ焼き５つ、味噌汁、クリームチーズ２つ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 08:33:27 ID:XcS8wqhy]
- >>95
★155/43.4/19.3％（目標42）
８月８日
朝：肉じゃが少々、べっこう飴二粒
昼：串（うずら、砂肝、ウインナー）、チキンフランク三本、綿あめ、たこ焼き三個、クレープ、いか焼き、生ビール中ジョッキ五杯
夜：カルピス、マカダミアチョコ、もち食感ロールケーキ、じゃがりこチーズ1/2カップ
８月９日
朝：じゃがりこチーズ1/2カップ、なめらかプリン、マカダミアチョコ三粒、べっこう飴二粒
昼：メロンパン1/2個、塩焼きそば1/2人前
夜：味噌炒め（ピーマン、茄子、人参、しめじ）、鶏の照り焼き1/2
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 12:33:25 ID:ysIOPYja]
- >>107 >>89 >>73 >>56
間 ：オカカ豆腐・納豆・DARS
夜：寿司*12・焼き鳥・フライドポテト・豚卵焼き
間 ：オレンジ
朝：バナナ牛乳
間昼：プリン・ベーグル・クリチ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 18:07:52 ID:t64gBvAq]
- ★149/39.8
朝：スナック菓子
昼：寝てた
夜：豆乳、もずく酢、納豆、ちくわ、キャベツと豚肉のミルフィーユ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 19:14:48 ID:RRuuRaJi]
- >>108
★168/61.3
朝 ﾐﾆｶﾚｰﾗｲｽ、豆乳入り珈琲
昼 無し
夜 鰈、ｶﾚｰﾗｲｽ、とまと、ﾊﾑ、きゅうり竹輪
間 豆乳入り珈琲、ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 19:51:08 ID:yojiwogp]
- >>85
★153/54
朝：なし
昼：なし
夜：納豆丼（ごはんをキャベツで代用）
間食：ミンティア、ブラックコーヒー
53まで落ちていたのに、昨日野外フェスで
お酒をしこたま呑んだら、今朝54に戻っていた。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 20:18:07 ID:njX5+bWe]
- >>94
162/42.3
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・カレイの煮付け2切・薄皮クリームパン2個・レーズン入アップルパイ1/2個・大学芋・オールブラン約60gきなこがけ
昼:塩茹で枝豆・胡麻油炒め(チンゲンサイ,豚肉,えりんぎ,人参,ピーマン)・炒め物(蛸,アスパラ,もやし)・ふりかけご飯茶碗1杯・ガム4粒
夜:小松菜のお浸し・鰆の味噌焼き3切・卵焼き7個・ジャーマンポテト少し・かにかま1袋
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 20:23:22 ID:nBeY83IN]
- >>109
★152/55.4
朝：バナナ みかんヨーグルト
昼：プルーン数個
夜：肉じゃが サラダ 卯の花 にんにく アーモンド2個 干し梅4個
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 21:20:58 ID:ldUmRC8O]
- >>117
過去のまでアンカ付けなくていいから
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 21:25:06 ID:4jPMPK4y]
- 165/42.5
朝：なし
昼：冷やしうどん(キャベツ・ゆで玉子・わかめ)
夜：ご飯・納豆・ひじきの煮物・キャベツ・キムチ
間：バナナ2本
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 21:33:40 ID:4jPMPK4y]
- >>124追加
間：チーズかまぼこ1本
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2009/08/10(月) 22:04:52 ID:p+kQY/7L]
- >>114
何故痩せる？
運動頻度は？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 22:23:59 ID:h1bSFz9h]
- >>124さん
失礼な質問になってしまったらすみません
冷やしうどんを大体毎日食べられてますよね？
市販品なのか手作りなのか、うどんは好物で食べられているのですか？
ダイエット目的ですか？
身長が同じで、体重は全然違うのですが、124さん位の体重を目標にしているので
ずっとモデル体重を維持されてるのが凄いなと、ずっと気になっていました
突然の質問で本当に失礼なのですが、もし差し支えなければ
運動の有無等も教えて頂けたら嬉しいです
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 22:45:43 ID:bBB3/h/G]
- ★152/49
朝 ココア栄養バーmini2本 ｱｰﾓﾝﾄﾞ3粒
昼 豆腐とﾜｶﾒの味噌汁２杯 鯵の干物一匹 ごはん1杯
間 玉子ボウロ3粒
夜 味噌汁1杯 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ3分の2個 ｷｬﾍﾞﾂやまもり 御飯1杯 ｺｺｱ栄養バーmini1本 黒烏龍茶1杯
おやすみなさい
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 22:51:02 ID:c8gCbU1O]
- 150/46
朝 サンドイッチ少し
昼 ラーメン
夜 てりやきマックバーガー
チーズバーガー
ベーコンポテトパイ２個
間 ソフトクリーム
食べてしまった。明日からまた頑張ろう。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 23:19:30 ID:0mM+Nklk]
- 159/51
朝昼:お茶
夜:玉ねぎ、チョコとクッキーのお菓子3本
キムチ鍋の汁茶碗一杯
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 23:39:10 ID:526AKg2L]
- 朝
バナナ2本
しじみの味噌汁
ご飯(少し)
ひじき・れんこん炒め
昼
無し…昼寝しちゃったorz
夜
米
卵…卵黄のみ
しゅうまい
ひじき・れんこん炒め
間食
ゆで卵
ラスク2枚
アイス
べないで夜ドカ食い。
こりゃ太るわ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 02:46:09 ID:Azr56KrJ]
- 夜:ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｸﾞﾃﾞｨｯｼｭ、味噌汁、じゃがﾊﾞﾀｰ少量、ｳｰﾛﾝ茶
間:生ﾐﾙｷｰ6個、たけのこの里1個
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 10:37:52 ID:9ZDMOD+U]
- >>116
★155/43.0/19.1％（目標42）
朝：きゃべつ、トマト1/2個、MOWバニラ、いちごのプリン、ところてん少々、かっぱえびせん少々
昼：雑炊（ご飯100g、きゃべつ、しめじ、鶏ささみ、卵）、ベビーチーズ
間：トマト1/2個、ベビーチーズ
夜：白和え（豆腐1/2丁、きゃべつ、鶏ささみ、蒟蒻）ベビーチーズ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 15:56:19 ID:yNphd2Z8]
- >>98
★159/46
朝 豆乳、ご飯、スクランブルエッグ（舞茸入り）、ゴーヤサラダ
昼 ミニドーナツ1個
夜 トマトドリアほんの少し、クッキー1枚、コーヒーブラック
朝 なし
昼 ミルクパン、調整豆乳
夜 広島風お好み焼き、ヨーグルト（黄な粉、米ぬか、黒蜜）
朝 なし
昼 坦々麺、チャーハン少し
間 ヨーグルト（黄な粉、米ぬか、黒蜜）
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 17:19:20 ID:59sToiQD]
- >>71
★162.5/55.6（11日朝）
8/8
朝：なし
昼：ライ麦パン、スライスチーズ
間：サーティワンアイス（ナッツトゥユー）レギュラー
夜：卵入りかき揚げ蕎麦
飲み物：十六茶、緑茶、白湯
8/9
朝：なし
昼：ライ麦パン2枚、スライスチーズ
間：かっぱえびせん（塩にんにく味）2/3袋、ビール1L
夜：鮭おにぎり、赤いきつねミニ
飲み物：十六茶
8/10
朝：ライ麦パン、スライスチーズ
昼：おにぎり2個、ゴーヤチャンプルー、キャベツサラダ
夜：卵入りかき揚げ蕎麦
飲み物：十六茶、緑茶、白湯
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 18:06:12 ID:o3hk5NXm]
- >>130
朝 チチヤスヨーグルト１個
昼 スイカ２切れ、キムチ鍋スープ１杯
夜 食パン(チーズ、いちごジャム)２枚、クッキー10枚、味噌汁1杯
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 19:15:18 ID:IEd2PNDU]
- >>118
★149/39.3
朝：チョコベーグル、豆乳、ヨーグルト、野菜ジュース
昼：キャベツと豚肉のミルフィーユ、もずく酢、たくあん
夜：温野菜（人参・ブロッコリー・カリフラワー・アスパラ）、たくあん
間：レモンティーたくさん
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 19:40:57 ID:fSUBCtg3]
- >>122
★152/55.4
朝：バナナ 納豆一口 おかき半袋 チョコの柿の種一袋 甘いパン一個 ママレードたっぷり
ミロ大コップにいっぱい 煎餅三枚 チョコミントアイスバー一本
昼：プルーン数個
夜：ファイブミニゼリー トマト半分
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 19:47:33 ID:vBYqWzYU]
- ★173.5cm/54.2kg（目標48～49）
朝：ｽﾃｨｯｸﾊﾟｲ8個（264）、バランスアップベイカーズ2個（110）
昼：玄米スープ（66）、エビとブロッコリーサラダ
夜：鯛と小松菜おにぎり（187）、野菜スティック＋金山寺みそ
間食：たこやき2個、バランスアップベイカーズ2個（110）
温泉旅行に行ったら増えた。
24日に健診があるから去年の体重まで痩せる。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 23:19:44 ID:W6fMml9N]
- ★152/49
朝 みかんと薩摩芋少し アーモンド三粒 南瓜ボーロ少し
昼 卵炒飯一皿 おろし豆腐味噌汁一杯 黒烏龍茶一杯
間 ﾍﾞｰｺﾝﾎﾟﾃﾄﾊﾟｲ一個 ﾚﾓﾝﾃｨｰ少し
夜 ハヤシライス大一皿 黒烏龍茶一杯
おやすみ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 00:13:48 ID:3NoR8vZJ]
- >>68
159/52.5 (目標50㎏以下)
朝 ご飯（椎茸昆布）味噌汁
昼 讃岐うどん
夜 ご飯 チンジャオロース サラダ ハモとキュウリの酢の物
間 枝豆 こんにゃく畑1個
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 00:47:54 ID:XcjuAhaF]
- 165/42.6
朝：味付け玉子・キャベツ
昼：冷やしうどん（キャベツ・キムチ・わかめ）
夜：ご飯160g・納豆・鮭・キャベツ
間：とうもろこし450g・バナナ・メントス・ゼロコーラ
>>127
うどん食べ過ぎですねｗ
でも昔から好きでお昼はたいていうどんです。飽きないです。
今は維持したいので1日おきに筋トレしてます。
前はステッパーも踏んでました。そう言ってもらえて嬉しかったです。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 03:30:34 ID:9jINasyy]
- 今日 １５ｃｍ ３７．７ｋｇ 体脂肪１４，２％皮下脂肪９．８％内臓脂肪０．５％ BMI=15.4
こんなもんは全くダイエットになってなかった！
朝 午後ティーミルク
昼 カレーコロッケ・南蛮チキン１こずつ
昼 パピコとソーダ１本アイス１個
夜 冷麺にたまご・きゅりトマトまぜたもの
風呂上がり・・ソーダアイス１本・いちごソーダ１本
パピコ生クリーム仕上げ
たにかく３５KGになるまでは執念でもなんでもいいしダイエットは成功させてみせる！
この１週間で３．５Kg近く太るだなんて！あと４ｋｇはぜっちに落とす！
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 06:24:38 ID:ppSZE54+]
- ★152cm/41.2㎏（目標40㎏）
朝 モンテールのロールケーキ１本（650カロリー）
昼 手製のヘルシー弁当（200カロリ程度）
夜 夏野菜たっぷりとお魚少しとレバー少し（150カロリー程度）
間食 無
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 08:14:28 ID:q5FAlmiH]
- >>133
★155/43.4/18.9％（目標42）
朝：トマト1/2個
昼：いももち（じゃがいも中二個分＋醤油と砂糖と水で作ったタレ）、トマト1/2個
間：いちごのプリン、いももち（じゃがいも中一個分＋ブラックペッパー）
夜：きゃべつ、鶏ささみ、豆腐1/2丁、唐揚げ五つ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 08:22:34 ID:9HORI8Fk]
- >>135
★162.5/55.7
8/11
朝：ライ麦パン、スライスチーズ
昼：豚しゃぶサラダ、豆腐とわかめの味噌汁、めかぶ・わかめ・ひじきの酢の物
夜：チーズ、サラミ、ビール、カルピスサワー、〆にごはん＋明太子
飲み物：十六茶、緑茶、白湯
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 17:32:50 ID:NywaTGOK]
- >>136
159/51
朝 スイカ２切れ
昼 スイカ２切れ、ご飯一杯、卵焼き、玉ねぎ炒め、チチヤスヨーグルト一個
夜 スイカ4切れ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 19:25:19 ID:B0PtuzBM]
- 164cm53.6kg
月曜日
朝 野菜ジュース
昼 手作り弁当（青梗菜＆卵、豚肉生姜焼き、ご飯、トマト）
夜 青梗菜炒め、チューハイ
火曜日
朝 野菜ジュース
昼 豚肉ロースステーキ肉×2枚、茹でブロッコリー、セロリ
夜 和牛カルビ焼肉用120g、茹でじゃがいも、ブロッコリー、チューハイ
今日スーパーへ行ったらお盆前の肉バーゲン（バーベキューやる家庭が多い？）とかで
やたら肉が多かったので、肉いっぱい買ってきて一人で肉三昧。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 19:51:53 ID:DYaMyZis]
- ★155/50.7 （目標：45）
朝：トースト1枚
昼：水
夜：クリームパスタ・ サラダ詰め合わせ
間食：あんドーナツ（予定）
50の壁突入。ちと今日から本気出してみっか。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 20:32:07 ID:BOp1Wv+A]
- >>138
★152/54.6
朝：ごはん お好み焼き 鮭 枝豆 玉子焼き 赤ウィンナー 納豆一口
ささみの照り焼き 茶饅頭
昼：プルーン数個
夜：バナナ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 22:18:05 ID:EYlVv587]
- >>134
★159/46
夜 もみじ饅頭
朝 豆乳、ごちそう納豆（ご飯少し入）、切干大根・おから少しずつ
昼 焼きそば、ぶどう
間 ドーナツ半分
夜 ヨーグルト（米ぬか、黄な粉、オリゴ糖）
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 23:43:25 ID:XcjuAhaF]
- 165/42.5
朝：バナナ
昼：冷やしうどん（キャベツ・わかめ・ゆで玉子半分）
夜：ご飯・納豆・秋刀魚・キャベツ・豆腐80g
間：ビスケット10枚
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 23:44:26 ID:3NoR8vZJ]
- >>141
159/52.7 (目標50㎏以下)
朝 バタートースト 枝豆
昼 中華そば たこ焼き3ヶ
夜 ご飯 焼き肉少々 じゃがいもの煮物 ハモとキュウリの酢の物
間 ヤクルト1本
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 01:30:56 ID:mVluMv+1]
- >>126
よく体を動かす仕事をしています。
あと、ストレッチ(就寝前）は欠かさず１０分位やります。
骨太大食いでか女なので、がっつり食べてしまいます・・・・。
170/57.7
朝→脳とれパン１個、ホットケーキ１切れ、ﾊﾟｲｼｭｰ１個、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、昆布の煮物、揚げだし茄子、博多ぶらぶら２個、酒アンパン１個、炭酸水
間食→ゴマ団子１個、ｺｰﾋｰ
夜→かぼちゃのポタージュ、ところてん、昆布の煮物、フランスパン工房１袋
BEER350ml×2本、豚バラ串2本、ｳｲﾝﾅｰ3本、蒸しキャベツ、紅白まんじゅう1個、苺チョコ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 09:10:43 ID:KKktVepN]
- >>137
★149/38.9
朝：いちごみるくシェイク
昼：味噌汁（豆腐・わかめ）、切り干し大根の煮物、漬け物、親子丼1/3
夜：肉うどん、豆乳、もずく酢
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/13(木) 09:14:41 ID:EXz+UC/e]
- >>145
★155/43.0/19.3％（目標42）
朝：トマト1/2個、バターロールパン、いちごのプリン
昼：雑炊（ご飯、卵、海老二尾、鶏ささみ、きゃべつ、しめじ）
夜：焼き肉（豚バラ）五切れ、トマト1/4個
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 09:21:01 ID:wPbvv6LR]
- ★164/67
朝 無し
昼 たこ焼き(予定)
夜 置き換えシェイク
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 19:32:45 ID:7LZbiHo/]
- >>147
159/51
朝 スイカ２切れ
昼 ご飯半善を半善、味噌汁1杯、玉ねぎ炒め、サラダ、スイカ２切れ
夜 味噌汁1杯、スイカ２切れ
家にスイカありすぎｗｗｗ
食べてるのにまだまだある
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 19:47:33 ID:tNJ7N7Fy]
- >>150
★152/54.2
朝：ごはん 納豆一口 チヂミ キャベツ 煮物 エビチリ アイス饅頭半分
昼：プルーン数個
夜：バナナ アーモンド2個
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/13(木) 21:21:11 ID:1GRHLRc/]
- ★152/49
ｷﾉｰ
朝 マーガリン入りロールパン一個
昼 イカカラアゲ５きれ ｺﾛｯｹ半個 鉄火細巻き一本 ネギトロ細まき半本
夜 ﾊﾔｼﾗｲｽ大一皿 黒烏龍茶一杯
ｷｮｰ
朝 玉子シフォンケーキ半個
昼 南瓜小皿一皿 ｷｬﾍﾞﾂﾄﾋﾟｰﾏﾝの蒟蒻やきそば一袋(44kcal) ウインナー一本半
間 ｶｶｵ80チョコ一粒
夜 中華丼大一皿 黒烏龍茶一杯
なんか甘いもの食べたい。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 21:45:46 ID:FMTsCMrW]
- >>139
★173.5cm/53.0kg（目標48～49）
朝：カルピスアイス白桃、スープ春雨坦々風（140）
昼：なし
夜：スモークチキンサラダ（118）＋シーザードレッシング、コーヒーブラック
間食：FMのチョコ＆マカダミアナッツクッキー（248）
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 23:34:02 ID:O/ewfGQH]
- >>153
159/52.7 (目標50㎏以下)
朝 ご飯 塩鮭 じゃがいもの味噌汁
昼 バタートースト1枚 無糖ヨーグルト
夜 ご飯 ハンバーグ サラダ 塩鮭
間 ヤクルト1本 蒟蒻畑1個
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 23:38:53 ID:QElOyF+Y]
- >>146
★162.5/55.5
8/12
朝：鮭おにぎり
昼：麻婆豆腐＆ナス丼、ピリ辛もやしチャーシュー
夜：チーズ、アーモンド、ビール、かき揚げ蕎麦
飲み物：十六茶、白湯
8/13
朝兼昼：ライ麦パン2枚、スライスチーズ、目玉焼き、ウイニー5本、キャベツサラダ、豆乳
間（夕方）：アイス、チーズ、ビール、グレフルサワー
夜：カレー（玉葱、人参、しめじ、オクラ、ピーマン、豚肉）
飲み物：十六茶、コーヒー（砂糖なし）
今日は休み。朝からよく食べた
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 23:47:51 ID:t3HOgRMT]
- 165/42.1
朝：バナナ
昼：冷やしうどん（キャベツ・わかめ・きゅうり・ゆで玉子）・豆腐40g
夜：卵雑炊・サラダ（キャベツ・わかめ・きゅうり）
納豆・豆腐150g
間：バナナ・チーズかまぼこ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 00:11:27 ID:AqHHwyTI]
- 今日から参加します
★154/41.0(目標36)
朝:ヨーグルト、メロン、桃
昼:今川焼き２こ、ヨーグルト
夜:麻婆豆腐、ゴーヤチャンプル、杏仁豆腐、煮物
間:マックフルーリー
お腹が激しく痛いのでトイレに篭ってきます
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 01:32:14 ID:s7IwPy0J]
- 170/57.8
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ3切れ、ｺｰﾋｰ
昼→味噌ラーメン(辛味もやし）、すいか3切れ、メロン2切れ、ゴマ団子1個、きなピー
間食→BEER350ml、きなピー
夜→ちらし寿司、冷しゃぶ(もやし、オクラ、玉ねぎ)、カツオのたたき、アワビの肝
蒸しアワビ、鰯のシソ巻き揚げ、タコの刺身、ごま豆腐、冷奴、BEER350ml×2本
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 08:58:02 ID:ucBD7mUi]
- >>156
★155/42.8/19.3％（目標42）
朝：ダノンビオストロベリー、天ぷら饅頭一つ
昼：お寿司十貫くらい、天ぷら饅頭三つ
夜：ビール少々
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 10:05:28 ID:dxoUB1cO]
- 164/66
朝 アイスコーヒー
昼 デミグラスソースのハンバーグ ポテトサラダ キャベツ 目玉焼き トマト 米(外食)
夜 置き換え
間食 かりんとう少し
昨日は、たくさん食べてしまったけど体重１キロ減ってた。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 11:13:14 ID:RZ7nbU1N]
- 164cm/52.8kg
>>168
私も！！！実は帰省中に鮎の名店で鮎三昧コース食べたんだけど
お腹ぱんぱんに食べたのに、0.8kg減。
これまで3-4ヶ月停滞期が続いていて1000kclぐらいに抑えても53.6kgを
ぴたりと維持していたのに。
鮎さま、鮎大好き！
ちょっと高いけどｗｗ
朝 朴葉味噌のネギ焼き、ご飯軽く1杯、赤かぶ漬け
昼 赤かぶのお茶漬け
夜（鮎料理の店で外食）鮎の熟れ寿司、小鮎の甘露煮、鮎うるか、鮎塩焼き、
鮎田楽、鮎とみょうがの天ぷら、鮎ぞうすい、山椒のジェラード
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 11:47:56 ID:dxoUB1cO]
- 164/66 ♀
朝 アイスコーヒー
昼 春雨中華サラダ 海老チリ 豆腐と赤玉葱キャベツのサラダ カボチャ豆腐ワカメ大根のサラダ 白米
(自炊)
夜 置き換え(予定)
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 13:06:25 ID:0C0lXQmH]
- >>151
★159/46
朝 豆乳、サラダ、豆腐とオクラ、焼き茄子少し
昼 そうめん
間 黒ゴマバニラアイス
夜 ヨーグルト（黄な粉、米ぬか、オリゴ糖）、ケーキ、アイス少しずつ
朝 豆乳、水炊き、ザクロ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 20:00:37 ID:4FC5ZXxC]
- >>159
★152/54
朝：ごはん ピーマンとポークビッツの炒め物 ブロッコリー 玉子焼き
ラタトゥイユ チキンナゲット ゆで卵 おはぎ
昼：干しマンゴー
夜：バナナ コーヒーゼリージュース
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 20:56:52 ID:nZdn12b0]
- ★152/49
朝 蜂蜜トースト一枚 野菜ジュース1杯
昼 納豆ごはん一杯 塩昆布ごはん半杯
間 野菜ビスケット5本くらい 竹輪1本
夜 肉とピーマンのマヨポン一皿 ごはん1.5杯 味噌汁1杯
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 21:40:00 ID:H8Bcx0zj]
- 165/42.3
朝：なし
昼：冷やしうどん（キャベツ・きゅうり・ゆで玉子）
夜：渡り蟹のトマトパスタ・マルゲリータ1枚
海老のミモザサラダ・鶏の唐揚げ2こ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 22:43:39 ID:r9x7kFEo]
- >>144
152センチ 40.8キロ（目標40㎏キープ）
朝＞モンテールのロールケーキ １本（650カロリ）
昼＞おにぎり小、サンドイッチ２つ、ブラックコーヒー（500カロリ位？）
夜＞野菜をおなかいっぱいと青魚の焼き物（200カロリ）
今日は汗かいたのでその分減っただけかな。
さて生理が終わりなので運動して頑張るぞ～
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 23:01:24 ID:dxoUB1cO]
- >>170
＞ 164/66 ♀
＞ 朝 アイスコーヒー
＞ 昼 春雨中華サラダ 海老チリ 豆腐と赤玉葱キャベツのサラダ カボチャ豆腐ワカメ大根のサラダ 白米
＞ (自炊)
＞ 夜 タマゴ豆腐 鉄火丼 ハム キャベツ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 23:12:11 ID:7TZvS/JQ]
- >>161
★173.5cm/53.0kg（目標48～49）
朝：朝マック ソーセージエッグマフィン（457）、ハッシュポテト（146）、アイスティー
昼：たこやき5個、コブサラダ
夜：ブラックコーヒー
間：ブラウニー（100）、もみじおぼろ、バランスアップベイカーズ3個（150）、スティックパイ（33）
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 23:19:52 ID:fxWZRuT5]
- 151 53.8
朝 アイスコーヒー
昼 鶏ごぼうご飯150g
間 するめ少々
夜 メンチカツ１枚
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 23:22:42 ID:AqHHwyTI]
- >>165 ★154/40.8
朝:ヨーグルト、栗羊羹(小)
昼:ミートボール(147kcl)
夜:ハンバーグ、ほうれん草、すいか、サラダ
間:唐辛子せんべい、月餅
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 23:53:45 ID:M2lXiifH]
- >>162
★159/52.7 (目標50㎏以下)
朝 ご飯 塩鮭(半切れ) 味噌汁
昼 冷やし讃岐うどん
夜 ご飯 野菜炒め 豚肉焼き 卵焼き 鯖の塩焼き かに酢 ポテトサラダ
間 冷凍バナナ一本
夕飯食べすぎたのでいつもの運動よりプラス20分頑張った。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 00:55:00 ID:jI6bcUq6]
- >>174追加
間：ゆで玉子
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 01:16:04 ID:D8c7koPr]
- >>171
昼 梨2カケ、ラズベリー炭酸ジュース半分
夜 お酒2杯、いろんなおかずを少しずつ、コーヒー
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/15(土) 10:32:58 ID:aSYjljp5]
- >>167
★155/42.0/19.1％（目標41～42）
朝：アーモンドチョコ六粒、トマト1/3個、天ぷら饅頭1/2個
昼：ツイストドーナツ一本、アーモンドチョコ五粒、トマト1/2個
夜：無し
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/15(土) 16:56:35 ID:ucxaOaaS]
- 161 48
昨日
朝なし
昼スパゲティー１人前
間食アイスクリームとミックスジュース
今日
まだ食ってないが
49
外食一食で１キロ増えた(´･ω･｀)
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 20:14:36 ID:em3/JRfP]
- >>172
★152/53.8
朝：カレーピラフ オードブル(から揚げ、エビチリ、肉団子、焼き鳥、鮭、プチトマト一つずつ）
クルミ太巻き一切れ ヨーグルト
昼：プルーン
夜：バナナ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 22:13:17 ID:309lb+WE]
- >>180
★159/52.4 (目標50㎏以下)
朝 ごはん（じゃこ＋梅干し）ウインナー3本
昼 ネギトロ巻き4個 穴子寿司1貫 鯖寿司1貫 トンカツ1枚
チーズケーキ（極小）ピザ1切れ半 オレンジジュース
夜 なし
昼は親戚の集まりがあったので断り切れず食べた･･･。
夜抜き＆1時間運動で調整。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 22:20:04 ID:qi0o/mKj]
- 165/41.9
朝：なし
昼：栗めし弁当
夜：お寿司3貫・海老フリッターのチリソース・ローストビーフ4枚
ピザパン・大根の生ハム巻き2こ・枝豆大量・いかの茹でたの大量
鶏の骨付き竜田揚げ・ステーキ
間：お煮しめ(こんにゃく・昆布・大根)・コーラ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/15(土) 22:46:11 ID:cun+5Ti+]
- 165/47
朝ゼリー
昼ざるうどん半玉
夜なし
45キロになりたいからあんまたべない
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 22:59:48 ID:hc8ri7c2]
- >>179
40.8
朝:アイス、巨峰
昼:焼肉ランチ
夜:山芋千切り、焼き魚、煮物、焼なす、アイス
間:あんだんご
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 08:10:44 ID:diVfu14o]
- 164cm/53,4kg
朝 じゃこご飯、若布の味噌汁
昼 野菜ジュース
夜 海老のタコス半分、タコライス３分の１、トルティーヤスープ、ビール
せっかく昨日体重が0.8kg体重が減ったのに、昨日のメキシコ料理で体重が
いつもの体重にorz
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 09:27:10 ID:Xq4FEx/T]
- ★152cm/41.0㎏（目標：40㎏をキープ）
朝＞モンテールのロールケーキ１本（650カロリー）
昼＞インド料理（カレーとナン、バター抜きとノードレのサラダ）700カロリ程度？
夜＞夏の緑黄色野菜たっぷりとレバー少し（150カロリー程度）
間＞ブラックコーヒー３杯
カレーで元に戻ったーーーーいや太ったなぁ
プールで1時間泳いだけどチャラになってない。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 12:31:08 ID:V0fTWJ7M]
- >>183
★155/42.8/19.0％（目標41～42）
朝：ツイストドーナツ一本、茹で卵（卵白一個分、卵黄1/2個分）
昼：バターロール一個、オムレツ（卵一個、きゃべつ、ねぎ、マヨネーズ少々）、トマト1/2個
間：とうもろこし、茹で卵（卵白一個、卵黄1/2個分）、チョコクランチ五個、じゃがりこ少々
夜：ゴーヤーチャンプル（卵、もやし、豚バラ）
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 18:37:17 ID:aNriLZ6C]
- >>155
149/39.9
朝：野菜ジュース、エリンギ、もずく酢、ちくわ、豆乳、ヨーグルト
昼：サラダ（大根・きゅうり・ささみ）
夜：バナナベーグル
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 20:16:01 ID:O3jFH9N+]
- みんなおかしいよ
なんでそんなに少食でいられるの
お腹すかないの？！
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 20:35:38 ID:PB2UL1if]
- >>185
★152/53.8
朝：シュークリーム ごはん おから カレイの煮付け 塩鮭 納豆 豚しゃぶ
レタス 茄子の味噌汁
昼：プルーン
夜：バナナ半分
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 21:03:25 ID:X+Jz1S3x]
- 159/51
朝 ヨーグルト一個
昼 ピザ一切れ
夜 ご飯半善、きゅうりの酢漬け、餃子４つ、鳩サブレ一枚、ゼリー一個
腹痛い
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 21:13:59 ID:a/dzU+ZE]
- ★152/49
朝 ミスドのエンゼルクリーム一個 豆腐蜂蜜ポンデリング一個
昼 玉子雑魚ﾁｬｰﾊﾝ一人前
間 野菜ﾋﾞｽｹｯﾄ二本 ｱｰﾓﾝﾄﾞ二粒 カカオ80チョコ一つ から揚げ一個 うずら串1本
夜 納豆御飯1杯 イカそうめん一皿
とまらなんだ・・
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 21:44:11 ID:HenkwnFW]
- ★151/44.6（43キロ台目標）
朝 なし
昼 おじや、豚肉とピーマンオイスターソース炒め
夜 きゅうりとささみの和え物、白和え、豚肉とピーマンオイスターソース炒め
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 21:54:01 ID:IA3Na+xv]
- 165/41.9
朝：お寿司1貫・いかの茹でたの・わかめの味噌汁・お煮しめ（椎茸・昆布）
昼：海老汁そば・海老の蒸し餃子2こ・餃子
夜：豆腐150g・納豆
間：スイカ・ゼロコーラ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 22:13:11 ID:KVW/T+RR]
- >>189
★154/40.9(36)
朝:アイス、水羊羹
昼:ミラノ風ドリア、サラダ少し、フォッカチオ1/4
夜:焼鳥、チューハイ1/3、いろんなお惣菜少しずつ、桃の杏仁豆腐
間:キウイジュース
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 22:29:12 ID:GfPe9J8r]
- 女てよくこんな少食でいられるよな
こんなメニュー一食分だわ
ちなみに俺は28歳178センチ69キロ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 23:20:28 ID:87kWkE8D]
- >>186
★159/52.5(目標50㎏以下)
朝 ご飯 ウインナー3本 味噌汁
昼 すき家の牛丼(ミニ）
夜 豚肉入り野菜炒め ホタテ焼き少々 卵焼き2切れ こんにゃく煮
かに酢1本 カボチャ煮2切れ
間 ゴールデンキウイ1個 プルーン2個 おかき（ミニ2枚）
生理二日目につき運動なし。夕飯のごはん抜きで調整。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 23:31:07 ID:orjcLP2Q]
- >>121
162/43.2 15.5%
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・茶碗蒸し2個・肉じゃが大盛・鰆の塩焼き1切・かにかま20本ぐらい・SOYJOY苺・バウムクーヘン1切・ピーナッツ揚菓子120g以上・チーズおかき5枚・ブルーベリーヨーグルト2個・オールブラン約60g・ウインナー5本ぐらい・ナタデココヨーグルト1個
昼:なし
夜:枝豆サラダ・鮭と鰆の塩焼き1切ずつ・アーモンドフィッシュ約50g・メープルメロンパン1個・薄皮白あんぱん2個・ガム2粒
食べ過ぎでじわじわ太ってきた。そろそろ…気引き締めないとな…
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 23:34:41 ID:z/WzT9cx]
- ★168/51.9
朝:食パン1枚、スライスチーズ1枚
昼:にしめ(こんぶ、ちくわ、揚げ豆腐、鶏肉、ごぼう)、そうめん少し
夜:からあげ1つ、いなり寿司1つ、チキンナゲット1つ、いかりんぐ小1つ
間:シャーベット
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 01:26:19 ID:nxD8EVdP]
- 170/57.9
朝→ﾁｮｺﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ半分、クリームパン、バナナ２本、紅白饅頭２個、ｺｰﾋｰ､ﾊﾟｲﾝ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ半分、小鯵の南蛮漬け、イサキの煮つけ、豚バラ野菜炒め、BEER350ml
間食→御飯1杯、辛子高菜、蒸し南瓜、ｺｰﾋｰ､ｱｰﾓﾝﾄﾞ7粒
夜→豚ｼｬﾌﾞ鍋(豚ロース、鰯つみれ、鶏つくね、白菜、エノキ、豆腐)、キムチ
卵雑炊、BEER350ml、炭酸水、焼き海苔、チョコロール、ｺｰﾋｰ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 04:20:58 ID:SeCmHkNc]
- ★153.7/38.5
朝：なし
間食：スモモ甘く煮たやつ２つ
昼：チーカマ一本・キュウリ一本（スィートチリソース）
間食：チーカマ一本・ベビースイカ？半分
夜：ホットモットのキムチ炒めおかずのみ・コンビニで売ってる練り物系の一本（名前忘れた）
好物チョコ系菓子全般・パン・アイス・ジャンクフードｗ
見直しとして書いて行こうかな
ダイエット中ってより現状維持です。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 09:30:51 ID:EUmtUbyF]
- >>192
★155/43.0/19.1％（目標41～42）
朝：ちゃんばらロール1/2本、かっぱえびせん1/2袋
昼：きゃべつ、卵
間：じゃがりこチーズ1/2カップ、チョコクランチ、生ビール中ジョッキ二杯
夜：エビチリ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 10:50:51 ID:tGBidy6d]
- みんなのおかず、おいしそう！いつも種類食べないよ
自炊で何品も作れん～
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 13:16:32 ID:lDSQzCg7]
- >>182
159/未測定
朝 サンドイッチ、いろんなパンを4/1ずつ
昼 炭酸入りブルーベリージュース
夜 サラダ、スパゲティー少し、ピザ1枚
朝 サラダ、ヨーグルト（黄な粉、米ぬか、オリゴ糖）
昼 うなぎ丼、ところてん（酢）、果物（桃、無花果、梨少しずつ）
夜 ミルクパン4/1
朝 スクランブルエッグ（トマト入）、果物（桃少し、無花果1個）
ヨーグルト（黄な粉、米ぬか、オリゴ糖、黒豆）
昼 にゅうめん（鶏肉入）、トマトとバジルのサラダ
間 ミルククッキー、カステラ小さいのを半分
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 18:31:50 ID:/Td0NWkV]
- ★160/54
【朝】とうふそうめん風(105kcal)
巨峰7粒(42kcal)
【昼】コーンフレーク+牛乳(290kcal)
【晩】ご飯(217kcal)
味付け海苔
キャベツ(18kgcal)+ドレッシング(41kcal)
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 18:51:57 ID:IOQ44f6P]
- 157/41
朝：カフェオレ
昼：バターロールパン、ごぼうサラダ、ぶどう
夜は納豆を食べる予定。
お菓子食べたいなぁ・・・
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 19:59:41 ID:5gTUZmTv]
- >>196
159/50
朝 コージーコーナーシュークリーム一個
昼 味噌汁一杯、煮豆
夜 味噌汁一杯、竹の子の煮付け
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 20:01:32 ID:2zh46zCY]
- >>193
★149/39.7
朝：大根サラダ（長芋・レタス・ささみ・梅肉）、もずく酢、ちくわ、野菜ジュース
間：苺のチーズケーキ
昼：エリンギ（醤油・生しょうが）、ヨーグルト、豆乳、サラダ（ささみ・ブロッコリー）
夜：大根サラダ（長芋・レタス・ささみ・梅肉）
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 20:18:31 ID:iGZFZ6t3]
- >>195
★152/53.4
朝：ごはん プチ蟹グラタン おから餅 ピーマンと豚肉の焼肉のタレ炒め
キャベツ 鰊の昆布巻き
昼：プルーン
夜：バナナ アーモンド
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 21:56:51 ID:3Qp2ymrq]
- 165/42.5
朝：なし
昼：冷やしうどん（キャベツ・ゆで玉子・わかめ）
夜：ご飯・納豆・ほっけ・豆腐80g・ゆで玉子半分・キャベツ
間：バナナ・ビスケット10枚・のり
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 22:29:35 ID:X8GsyuyH]
- >>200
★154/40.4(36)
朝:シュークリーム、ミルクティー
昼:あんみつ、桃
夜:オムライス、サラダ、杏仁フルーツ
間:今川焼き１つ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 01:28:32 ID:y3W3joZq]
- 170/57.4
朝→バナナホットケーキ３枚、ﾊﾟｲｼｭｰ１個、バナナジュース２杯、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、うまかっちゃん(辛子高菜＆もやし入り)、ウリ２切れ、焼き南瓜
小アジの南蛮漬け、炭酸水、ごぼうの天ぷら
間食→、きなピー、ｺｰﾋｰ
夜→キムチ鍋(豚団子、キムチ、エノキ、豆腐、ニラ、春雨、麺)、チゲ雑炊
BEER350ml×2本、ｺｰﾋｰ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 04:42:54 ID:OU3yqXrj]
- １５７ｃｍ ３８．９ｋｇ 内脂肪０．５％皮下脂肪１０％体脂肪１７％ BMI=１５．８ 骨格筋率２７％ 代謝９７９Kcal
★今日からダイエット再開。最低目標は３７ｋｇ、その後の目標３５ｋｇ
最近は食べたいだけ食べていたので４１ｋｇまで増えて、やっと３８．９ｋｇまで落とした。
木曜と金曜
インスタントミートスパゲッティ ２３７Kcal
かき氷イチゴ・レモン・みぞれ・メロンにバニラアイスのせたもの
白クマくんパフェ２個（１個１９７Kcal)
リプトンのチョコレートパフェ（バナナは全て残す）
プレミアムフローズントロピカルLサイズ ４４６Kcal
ポテトマヨネーズピザMサイズ半分
玉子入りのおかゆ
海老フライ２匹
コロッケ１個
カレーソーセージパン１個
サンドイッチ（ツナ・卵・ハムチーズ）３１２Kcal
シーチキンマヨネーズおにぎり１個 １８１Kcal
から揚げ弁当９１２Kcal（ごはんは全て残す）
ポテトチップスフレンチサラダ味 ４７２Kcal
チョコクランチアイス１本
チョコとホイップのパン３５２Kcal
ぶどうナタデココゼリー９８Kcal
午後ティー ２００Kcal
バタートースト
卵のせトースト
男爵イモスープ２杯（１袋８０Kcal)
スイカ４分の一全て
じゃがいもの味噌汁
木曜金曜は丸２日徹夜で、土日は２日間とも爆睡してたので体重は４１ｋｇから３８．９ｋｇに戻っていた。
でも過食のせいで１．８ｋｇ増えた。これはダイエットで明日から戻す。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 05:14:57 ID:kKuANING]
- 今日から
目標は33kg
★153cm/36.2kg
朝→アイスモナカ2カケ
昼→カップヌードルライト
夜→なし
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 09:58:07 ID:ZKbvojF+]
- >>207
★155/42.6/19.1％（目標41～42）
朝：ダノンビオ、かぼちゃの煮付け
昼：たまごロール、とろけるプリン
間：卵焼き、プチシリーズホワイトチョコラングドシャ
夜：ぶりの照り焼き、ご飯少々、かぼちゃの煮付け、とうもろこし、枝豆たくさん、ビール350ml一缶
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 15:20:42 ID:B/GRyQFL]
- >>212
朝 味噌汁一杯、 グレープフルーツゼリー１個
昼 お米パン一個、ジャムパン一個
ジャムパンいらなかった…夜は食べない
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 18:48:12 ID:liR7YmYl]
- >>211
157/41
朝：カフェオレ、キャラメルコーン
昼：たまごダブルバーガー
夕：ぶどう、蒸しパン
そして今日も夜は納豆を食べる予定
梨も食べようかな・・・
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 19:32:13 ID:qw3KkcEh]
- >>213
★149/39.5
朝：苺のチーズケーキ、ホームパイ
昼：豆腐ステーキ、長芋（のり・わさび・醤油）、もずく酢、野菜ジュース、ヨーグルト
夜：エリンギ（だし醤油、しょうが）、マカロニサラダ（きゅうり・ブロッコリー・ささみ）、豆乳
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 19:49:02 ID:gDBldDVG]
- >>214
★154(誤差発覚)/53.2
朝：プチチーズケーキ ごはん 納豆一口 ラタトゥイユ 茄子の味噌炒め コロッケ キャベツ
昼：プルーン
夜：りんご アーモンド
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 20:17:59 ID:gjQX0FrM]
- >>209
159/未測定
夜 ところてん（酢）
朝 豆乳、サンドイッチ（ドライカレー、トマト、きゅうり、レタス）、ぶどう3粒
昼 ドライカレー
夜 ヨーグルト（米ぬか、黄な粉、オリゴ糖）
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 22:03:48 ID:kKuANING]
- >>219
★153cm/35.6kg 体脂肪11パーセント
（自宅体重計の体脂肪計表示が合ってるのか心配。
ぷよってるからもっと脂肪ありそうなのに）
朝→寝てた
昼→チョコモナカアイス1カケ
夜→蒟蒻畑ライト4つ（冷凍）
数日前ドカったので減りがいい感じ。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 22:16:19 ID:wPYz4kY6]
- >>218
相変わらずそのずらずら書き気持ち悪い‥
>>219
痩せるな危険
それ以上痩せない方がいいよ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 22:23:45 ID:XQwNDieU]
- >>202
★159/52.5(目標50㎏以下)
8/17
朝 冷凍バナナプルーンヨーグルトゴールドキウイオールブラン
（便秘に効く食べ物を全部混ぜた）
昼 なし
夜 ごはん オムレツ サラダ コンニャク煮 餃子2個
8/18
159/51.8㎏
朝 バナナ ゴールドキウイ プルーン1個
昼 中華そば
夜 麻婆丼 卵焼き2切れ ポテトサラダ少々 白菜と豚肉の煮物
間 ヤクルト
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 22:52:26 ID:JsD1T4Uk]
- >>216
★154/40.5(36)
朝:フルーツ、アイス(87kcl)
昼:タイ風焼きそば、水羊羹
夜:フルーツラテ
間:今川焼き１つ、りんご酢ジュース
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 23:36:11 ID:yU4gQTAm]
- 165/42.4
朝：なし
昼：冷やしうどん（キャベツ・ゆで玉子・ウィンナー）
夜：冷やしうどん（キャベツ・ゆで玉子半分・ささみ）・納豆
こんにゃくと油揚げの和え物・塩うに
間：バナナ・ゼロコーラ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 01:41:41 ID:50wxD9H7]
- 170/57.6
朝→トースト２枚、バナナ＆ヨーグルト、雑穀おにぎり１個、ｺｰﾋｰ
昼→雑穀米３杯、小鯵の南蛮漬け、黒糖蒸しパン１個、ｺｰﾋｰ
夜→豚バラ串５本、小鯵の南蛮漬け、蒸し南瓜、梨、フランスパン工房少々
きなピー、BEER850ml、鯛の煮つけ、ｺｰﾋｰ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 02:12:33 ID:zj3LHlzE]
- >>227
じゃあ読まないで下さい。私は粘着するあなたの方が気持ち悪いし不愉快です。
>>218
157cm 38.8kg 内脂肪０．５％皮下脂肪１１，３％体脂肪１８．２％ BMI=１５．７ 骨格筋率９７９Kcal
★ダイエット再開。まずはカロリーを抑えることから始め
朝 かき氷みぞれ
昼 スーパーカップバニラ ３７４Kcal
夜 八宝菜のうずら卵３つとコンビニのごはんの残り・かき氷メロンとイチゴ
合計１５２４Kcal（多く見積もって）
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 04:20:34 ID:4e1yxac2]
- >>206
★153.7/38.7/19%
朝:無し
昼:大豆の昆布豆を小鉢分
夜:ﾏｯｸのﾍﾞｰｺﾝﾎﾟﾃﾄﾊﾟｲ・ｸｳｫｰﾀﾊﾟｳﾝﾄﾞのﾁｰｽﾞ？（ﾀﾏｺﾞﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞ？を注文→店員のﾐｽでｸｳｫｰﾀｗ）
夜食:サツマイモパン
夜の寝る前書き込むから夜の体重を書くけど皆さん朝体重？夜体重？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 04:38:26 ID:TXFk4HHM]
- 朝体重
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 07:56:19 ID:Oj/2N9ZW]
- 豚もだめだが痩せてる女は更に魅力無い
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 08:48:38 ID:fJMAlia3]
- >>207
★155/42.4/19.5％（目標41～42）
朝：メロンパン1/2個、バターロール一つ、トマト一個、動物チョコビス三枚
昼：バターロール一つ、じゃがいもポタージュ、卵焼き
間：動物チョコビス三枚
夜：焼き鮭少々、煮物（豆腐、いんげん、はんぺん）、ポテトサラダ（卵、じゃがいも、人参、きゅうり、マヨネーズ）
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 11:45:23 ID:UqBaZL6Q]
- >>232
粘着っていうか､あなたを気持ち悪がってる人､ウザがってる人たくさんいると思うよ。
超絶的に悪目立ちしてるから。私は>>227じゃないし。
そんなに痩せてるのに脳脂肪たっぷりで可哀相。
もっともそのBMIでその体脂肪じゃ身体も骨と脂肪で出来てるんだろうけどw
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 19:07:17 ID:1kteyhbo]
- >>222
157/40.2
朝：むしパン
昼：たまごダブルバーガー、マックフルーリー
夜は、とんこつラーメン食べる。高カロリーもんばっか食べたな・・・
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 20:25:59 ID:bL/pbCm+]
- >>224
★154/52.8
朝：ごはん 納豆一口 ラタトゥイユ 鰊の昆布巻き 鯖の味噌煮 水饅頭
昼：プルーン
夜：バナナ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 20:35:41 ID:sJDaa7/6]
- 豆乳1/2丁
ｺﾞｰﾔ1/4
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
白菜胡瓜の漬物
100%ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
牛乳
あずきﾊﾞｰ
ﾚｰｽﾞﾝﾑｼﾊﾟﾝ
無調整豆乳200ml
ｽｺｰﾝﾐﾆ2こ
おろしｷﾉｺｻﾗﾀﾞ
水菜のﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ
ｻﾂﾏｲﾓﾊﾟﾝ
あんｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾊﾟﾝ
100ｶﾛﾘｰﾊﾟｯｸのﾁｯﾌﾟｽｱﾎｲ
ｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟをﾏｸﾞｶｯﾌﾟ2杯
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
紅茶
ｶﾞﾑ
はぁ…食べすぎた。
リバウンド中だしやばい…
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 20:39:26 ID:yHSSWr2l]
- >>232
悪いけど私もあなたのこと気持ち悪いと思う
すごく変な目立ち方してるし
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 20:42:52 ID:sJDaa7/6]
- >>240
書き忘れー
★162/49(目標45キロ)
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 20:53:16 ID:uZ/H/9ez]
- >>210
昨日
【朝】じゃがいものガレット(550kcal以上600kcal以下)
梨3切れ(63kcal)
【昼】鴨南、
きゅうりの漬物
ティーソーダ
【晩】サンドイッチ(186kcal)
今日
【朝】巨峰10粒(60kcal)
チーズ(56kcal)
ご飯
味付け海苔
じゃこ+酢
チーズ(56kcal)
葱卵焼き
豚肉と茄子の味噌炒め
【昼】ご飯+ふりかけ
豚肉と茄子の味噌炒め
葱卵焼き
じゃがいもとマヨネーズ
【晩】おぼろ豆腐+タレ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 20:57:32 ID:ETX3pdrM]
- >>223
★149/38.6
朝：マカロニサラダ（きゅうり・ブロッコリー・ささみ）
間：野菜ジュース、ホームパイ
昼：ちくわ、もずく酢、豆腐ステーキ
夜：椎茸のツナ詰め、エリンギ（ねぎ・ツナ）、ヨーグルト、豆乳
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 21:01:20 ID:5fx7Z7yA]
- 165/42.6
朝：こんにゃくと油揚げの和え物
昼：冷やしうどん（キャベツ・ゆで玉子・ささみ）
夜：たこ焼き5こ・うにおにぎり・豆腐150g
間：バナナ・白いチーズのパン
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 21:20:13 ID:gp1q3jhc]
- >>228
★159/52.3(目標50㎏以下)
朝 バナナ ゴールドキウイ プルーン
昼 中華そば
夜 ごはん 煮込みハンバーグ 茄子の煮物 レタス
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 21:56:14 ID:nN4KneqQ]
- (v_v)
朝＞アイスココア
昼＞コロッケパン、ざるそば
夜＞なます、納豆ざるそば
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 22:39:35 ID:/1OkFWW5]
- >>203
162/43.3 15.7%
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・鰰の塩焼き2切・枝豆・天ぷら色々数個・フルーツヨーグルト1個・シリアル約60gきなこがけ・ミニチョコバー7本・豆乳ショコラスティック2本・SOYJOY1本・苺クッキー1袋・唐揚げ10個ぐらい・ベーコンエッグ大盛・牛肉の煮物茶碗1杯・
昼:なし
夜:サラダ・枝豆大盛・鯵の開き2つ・ゴーヤチャンプル・茄子と牛肉煮
なんだこの異常な食欲…と思ってたら生理キタ。しかも夜ご飯さっき食べたorz維持したいのに…
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 01:03:52 ID:MyxXmLFz]
- >>226
★153cm/35.2kg
朝→蒟蒻畑ライト1つ（冷凍）/チョコモナカアイス1カケ
昼→蒟蒻畑ライト3つ（冷凍）
夜→白菜キムチ一口
なかなか減らない
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 01:38:35 ID:b+4A6/LL]
- 170/58.4
朝→ｺｰﾝｶﾝﾊﾟｰﾆｭ３切れ、バナナ１本、りんご１切れ､ﾄﾞｰﾅﾂ半分、ｺｰﾋｰ
昼→御飯1杯、味噌ラーメン(餅入り)、芋づるの炒め煮、南瓜と鶏肉の煮物、炭酸水
間食→アイスの実3粒、ｺｰﾋｰ
夜→ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ(豚バラ串8本、ｳｲﾝﾅｰ3本、アスパラ7本、ピーマン、キャベツ、玉ねぎ）
BEER500ml×2本、炭酸水、ｺｰﾋｰ、手羽先1本
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 01:53:22 ID:Ab2bYGOP]
- やっべ。欲望にまかせてドカ食いした。
朝：チロルチョコ2個、レーズンパン、カフェオレ
朝間：ミスドのドーナツ3個、コーヒー
昼：お弁当（ごはん、コーンクリームコロッケ、いか天、ウィンナー3本、玉子焼き、きんぴらごぼう）、ココナッツクリームクッキー12枚、グミ3個
夜：ごはん、なめたけ、温野菜サラダ、トマト、水切りヨーグルト＋ジャム、ジャガバター1/2
夜間：餡餅1/2、チロルチョコ7個、グミ6個、クリーム玄米ブランブルーベリー、板チョコ1/5
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 01:56:40 ID:qTg+YTCc]
- >>237
別に見てて気持ち悪くないしウザくもないけどね
モデルの知り合いと同じくらいだし。人それぞれ体質とかあるのに失礼じゃないかな。と思ったよ
おやすみ～
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 02:05:49 ID:DklL0H2r]
- 初参加です！
164cm/52kg
朝*無し
昼*豚丼(並)
夜*お菓子パクパク
アイスもぐもぐ・・・
体重±0
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 03:28:03 ID:Zlse97GW]
- >>232
１５７ｃｍ ３８，３ｋｇ 内臓脂肪０．５％ 皮下脂肪１０，１％ 体脂肪１４．７％ BMI＝１５．５ 代謝９７９Kcal
朝 かき氷メロン １００Kcal
昼 白クマ君パフェ １９７Kcal
夜 海老のマカロニグラタン粉チーズかけ ８８０Kcal
間食 チョコクランチアイス４本 ３１６Kcal
合計 １５９２Kcalくらい
運動したので明日の体重楽しみ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 03:30:17 ID:Zlse97GW]
- >>237
何でそんなに他人である人のことを気にすんの？
嫌・あるいはきめぇって思うならひたすらスルーすればどうかな
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 03:32:34 ID:Zlse97GW]
- >>241
ここは何を食べたかを書くスレでしょ？
他人を叩く暇あったら、本来の使い方すれば？としか言いようがない。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 06:02:51 ID:pib4FBZ5]
- >>233
★153.7/38.5/17％
朝:なし
昼:豆乳・ﾁｮｺｺﾛﾈ一個
間食:ﾄﾞｰﾅﾂ一個・ｾﾞｽﾌﾟﾘｷｭｳｲ2個
夜:ｷｭｳﾘ一本
間食:ﾓﾅｶｱｲｽ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 08:33:12 ID:c7FfzAWd]
- >>254
体脂肪率一日で減りすぎじゃない？
指摘されたからムキになって嘘書いた？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 09:27:03 ID:Nhz/RKOE]
- >>254
このスレあなたが来ると荒れるから書き込み遠慮してもらいたい。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 09:28:38 ID:K44SCwsE]
- >>258
というか、この人身体が冷え切ってるんじゃないかな。
体重・体脂肪率の変動が多いのはむくみのせいじゃないかと思うし
歳は若そうなのに基礎代謝が低いのも恐らく体温が低いからだと思う。
他人事ながらちょっと心配。今は良くても将来は巨デブか病気になるよ。
お節介だけどそういう意味で気にかかってる者もいます>>254
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 09:29:10 ID:P0piF9aC]
- >>258
図った時の状況で左右される
正確な体脂肪率を測ることは難しい
美しくないね
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 09:50:17 ID:RTRZgZ4n]
- >>236
★155/42.6/19.5％（目標41～42）
朝：煮物（豆腐、いんげん、はんぺん）、プッチンプリン
昼：メロンパン、クリーミィプリン、ポテトサラダ（じゃがいも、卵）
夜：麻婆茄子（茄子、ピーマン）、モロヘイヤ、きゅうりの味噌漬け
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 10:13:03 ID:8hXkx6jv]
- ★148/47
朝 食パン1/2、プリン、ポテサラ（トマト、きゅうり入り）、野菜
昼 ホタテ貝４、梅ご飯、野菜、はっさく、
夜 たまごかけご飯、野菜、かつおたたき三切れ
間 ミルクコーヒー×２、お茶
今日から始めますよろしく！
食べることがなにより大好きなでぶです
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 11:09:25 ID:RnUJePKT]
- 食べた物書くスレなんだからいちいち内臓脂肪だのBMIだの代謝だのいらない。
ガリガリなのはわかったから。
あんたが来ると荒れるからBMI17以下のスレに行けよ。
菓子やアイス食ってばっかで誰もそんなレス見たくないし。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 20:19:09 ID:fuYTtxiW]
- 168/55
朝 なし
昼 なし
晩 ごはん 味噌汁ｗｗ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 20:26:42 ID:mEKpdHrk]
- 確かに内臓脂肪だの皮下脂肪だのいらない>>254
朝 おにぎり みそ汁
昼 親子丼
間食 ヨーグルト
夜 ごはん みそ汁 ほっけ キュウリ２本
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 20:27:43 ID:G9I/rt82]
- >>239
★154/52.2
朝：ごはん キャベツとサーモンのマヨ和え 豚しゃぶ ネギトロ 大根 玉子焼き
茄子とピーマンとポークビッツの味噌炒め
昼：プルーン
夜：バナナ コーヒー
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 22:01:40 ID:PMqVRiLV]
- >>244
★149/38.6
朝：野菜ジュース、ヨーグルト
間：ホームパイ、チョコ菓子、豆乳
昼：椎茸のツナ詰め、もずく酢、ちくわ
夜：エリンギ、温野菜（ブロッコリー・アスパラガス）
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 22:09:42 ID:uV1ASKpz]
- >>246
★159/51.8(目標50㎏以下)
朝 オールブランショートブレッド （40ｇ192Kcal ）プルーン1粒
昼 中華そば
夜 ごはん 魚の煮付け サラダ 豚肉焼き スクランブルエッグ少し
間 アイスコーヒー おかき（小さいの6個位）
間食分を運動1時間ちょっとで調整
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 22:18:16 ID:8hXkx6jv]
- ★148/47
朝 ダブルソフト（みみなし）、ポテサラ
昼 豆ご飯、卵焼き、煮物（さといも2、にんじん）、長芋（1/2パック）、野菜
夜 棒ラーメン、餃子3、トマト
間ミルクコーヒー×2
他 カットわかめ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 22:49:56 ID:wiQfHtwo]
- 165/42.3
朝：なし
昼：ざるそば大盛り
夜：とうもろこし500g・枝豆大量・たこ大量・こんにゃく・キャベツ
間：バナナ・ガム・ゼロコーラ1リットルくらい
はあ～ラーメン食べたい。最近だめだめだ。炭水化物祭りだ。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 23:09:28 ID:mEKpdHrk]
- >>254
荒れるからもう来ないで。
皆が不愉快になる
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 23:15:52 ID:DklL0H2r]
- >>253
朝→無し
昼→パン
夜→無し
*間食→お菓子
体重52kg ±0
お菓子ばっかり・・・
反省しますm(__)m
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 23:21:31 ID:KWQW1sji]
- 169/51,9
朝→豆腐番長
昼→0カロゼリー、ドライマンゴー
夜→ご飯、納豆、振りかけ、キムチ
50キロ切るまでは頑張る!
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 23:23:12 ID:KWQW1sji]
- 豆腐番長って何だよ
半丁です。連投スマソ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 01:17:07 ID:KrVbxXbJ]
- >>249
★153cm/35.1kg
朝→チョコモナカアイス一カケ/白菜キムチ一口
昼→午後ティー微糖
夜→白菜キムチ一口
便秘…
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 01:29:23 ID:6OA5VzqI]
- >>275
ﾌﾌ。
一瞬、さぞかしすごい豆腐なんだろうなって思ったよｗ
170/58.1
朝→トースト２枚、ｺｰﾋｰ、メロン１切れ
昼→ごはん大盛り１杯、南瓜と鶏肉の煮物、小鯵の南蛮漬け、肉野菜炒め、生姜素麺、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
間食→チョコクランチバー、ｺｰﾋｰ、スイカ
夜→棒棒鶏、豚バラ串４本、南瓜の煮物、野菜サラダ、蒸しキャベツ、BEER750ml、きなピー
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 03:10:56 ID:A6KQ3dA5]
- >>254
157cm 37.9kg 内臓脂肪0.5% 皮下脂肪9.8% 体脂肪14.4& BMI=15.4 骨格筋率28.8% 代謝976Kcal
★順調に体重は減って行ってるので、あとは部分的な引き締め頑張る
朝 かき氷レモン ２杯
昼 そうめん ２杯
間食 チョコクランチアイス４本（１本 ７９Kca)
夜 かき氷いちご・白くまくんパフェ１個
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 03:17:23 ID:A6KQ3dA5]
- >>258
体脂肪ごときで嘘なんか書かないよ。
お風呂上がり直後の体脂肪と、翌朝の体脂肪は全然違うってだけ。
風呂上がりで何も飲まずに体脂肪など測ると、全体的に数字は低くなるよ。
あとさ、私が来ると荒れるっていうけど、皆が過剰反応してないで普通にしてればそれでいいんじゃない？
何でそんなに私につっかかんのか、マジ意味不明。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 03:21:49 ID:A6KQ3dA5]
- 読みたくないレスならスルーすりゃいいってだけの話だしさ。
何をそんなにヒステリー起こしてんだよ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 03:33:05 ID:yc+I5/MC]
- その連投はヒステリーじゃないんですか？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 03:39:20 ID:A6KQ3dA5]
- マジ、しつこいな
人が見たいものを書くスレじゃなく、他の人も目標体重や体脂肪率書いてるんだし
もう以下グチグチネチネチ粘着する人はそっちこそがこのスレ荒らしてるとしか思えない
人のレス見てイラつく原因は、全部自分の中にあるんじゃないの？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 04:27:29 ID:z3YMDmzv]
- >>282
みんな、282さんの体重がうらやましいのかもだね。自分も282さんが羨ましくて、毎日、書き込みﾁｪｯｸしてるもん。これからもがんばってくださいﾈ。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 04:51:32 ID:lhz698wD]
- 157で37キロはガリだね。
私は150で35キロだけど腕が細すぎて血管浮き出て気持ちが悪い…。アバラも少し…。>>278は相当ガリだと見た。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 04:53:56 ID:I3pAeFE6]
- メンヘラですか
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 04:57:59 ID:lhz698wD]
- ついでに今日食べた物は
朝 ヨーグルト 野菜ジュース
昼 なし
夜 ミニ焼き肉弁当
杏仁豆腐 スナック菓子（小）菓子パン
カロリー１４００位昨日は１０００以下だった…お菓子は食べれるけど米がすぐ満腹になってせっかくサラダも買ったのに食べれなかった。だから野菜ジュース
特に昼が食べれない
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 05:00:34 ID:lhz698wD]
- 小さい頃から全然食べれなくて夜ご飯はいらないと言って食べない日もあり、給食はいつも掃除の時間まで泣きながら食べていた。食べないと大きくなれないよと皆に言われ続け成人してもチビのままだ。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 05:17:28 ID:P1gP/cfd]
- >>287
自分語りはスレ違い
身長も体重も限定がないのに説教や叩きはご法度でしょ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 06:17:48 ID:xWDq2cDq]
- ★152cm/39.8㎏（目標：40㎏台をキープ）
朝＞モンテールのロールケーキ１本（650カロリー）
※今期間限定でチーズ味が出ててこれが最高に美味しいよ！定番にして欲しいなぁ
昼＞手製のヘルシー弁当（200カロリ程度）
夜＞夏の緑黄色野菜たっぷりとマグロの鎌の焼き物（計200カロリー程度）
間＞ソイジョイ３分の一、ブラックコーヒー２杯
よしキープするおぞ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 07:23:51 ID:UnWOtjiB]
- >>282
確かに他の人は目標体重や体脂肪率書いてるけど、あなたはキチガイ
このスレ荒れるから来ないでもらいたい
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 08:18:06 ID:aEl1OfLA]
- ★162.5/56.0（目標49）
朝：ライ麦パン、スライスチーズ、豆乳（麦芽コーヒー）
昼：唐揚げ弁当、キャベツサラダ
夜：かき揚げ蕎麦（卵入り）、鶏竜田揚げ、ビール500ml
飲み物：十六茶、麦茶、白湯
油もの食べすぎたー
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 09:09:36 ID:q1ir0u/Z]
- >>238
157/40.4
（昨日）
朝：たまご焼き、キャラメルコーン
昼：プリッツ
夕：ぶどう、どんど焼き
夜：サンドイッチ、串団子
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 09:57:18 ID:fbqcA7bF]
- >>262
★155/42.6/19.5％（目標41～42）
朝：トマト1/2個、豆腐1/4丁
昼：トマト1/2個、豆腐1/4丁、ポテトサラダ（じゃがいも、卵、鶏ささみ）
間：茹で卵、じゃがりこツナマヨ味、生ビール中ジョッキ二杯
夜：鶏ささみ竜田揚げ、ピーマン素揚げ、きゅうり味噌漬け、どら焼き、板チョコ四欠片
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 14:12:35 ID:m9dEtTPX]
- >>225
159/未測定
朝 豆乳、他わすれた…
昼 しらたきのネギ炒め、カレーそうめん少し
間 豆腐もち（黒蜜、黄な粉）
夜 マンゴージュース
朝 豆乳、ご飯、味噌汁、ゴーヤの炒め物・焼き茄子を少しずつ
昼 焼きおにぎり（味噌）1個半、チヂミ
夜 ところてん（豆腐とポン酢）、麩入り饅頭
朝 豆乳、サラダ、ご飯、豆腐とオクラ、炒め物・レバーを少しずつ
昼 そうめん、納豆、ドライカレーの具を少し、梨2/1個
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 16:14:50 ID:1zsruo/L]
- 164/54
昼→ヨーグルト。鮭おにぎり２つ。冷しゃぶ野菜(豚肉、もやし、レタス、きゅうり、トマト、水菜)
夜→チューハイ１缶(飲む予定ｗ
以上
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 20:08:00 ID:yeeyJtSL]
- >>267
★154/52.4
朝：鱒寿司 トマトスープ 鰯の佃煮 メンチカツ シュウマイ キャベツ
昼：あんぱん半分
夜：プルーン
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 20:13:52 ID:8zZztpEy]
- >>240
★162/49/15% (目標は45くらい)
ｷｳｲ2こ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｷｬﾍﾞﾂｵﾆｵﾝ大葉のｻﾗﾀﾞ
みょうがの酢の物
蒸し野菜かぼちゃとｺﾞｰﾔ
雑穀食ﾊﾟﾝ1枚
ｶｽﾃﾗ
ﾐｯｸｽﾅｯﾂ
じゃがりこ2箱
玄米ご飯1膳
佃煮少し
白桃ﾖｰｸﾞﾙﾄ
牛乳
100%ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
ｶﾞﾑ
じゃがりこ2箱とか余計だし。お菓子は控えよう
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 22:23:53 ID:TSZa9yAb]
- >>248
162/43.3 14.7%
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・秋刀魚の塩焼き少し・煮物(牛肉,ごぼう,人参,大豆等)・炒め物大盛(春雨,牛肉,ピーマン,竹輪)・苺クッキー2枚・飴3粒
昼:なし
夜:トマトサラダ・塩茹で枝豆大盛・秋刀魚の塩焼き少し・蛸の醤油炒め大盛
夜今食べ終わった…はぁ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 22:31:58 ID:UnWOtjiB]
- age
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 22:35:20 ID:u3AFVYtD]
- >>269
★159/51.5(目標50㎏以下)
朝 冷凍バナナ ゴールドキウイ プルーン1粒
昼 中華そば
夜 ごはん 麻婆茄子 サラダ 卵焼き3切れ サワラ焼き
運動1時間。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 23:02:39 ID:dQcGDz5T]
- 165/42.0
朝：バナナ
昼：冷やしうどん（キャベツ・ささみ・ゆで玉子・きゅうり・わかめ）
夜：ご飯・納豆・鮭・キムチ大量・枝豆大量・塩うに・こんにゃく
間：とうもろこし・バナナ・梨6こ・きゅうり半分・ゼロコーラ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 23:12:36 ID:rf/q21r1]
- 今日から！
★
148/45
朝 インスタントラーメン
昼 チャーハン
夜 なし
間 林檎ジュース、コーヒー一杯
栄養バランスが…orz
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 23:27:11 ID:MnAcTq8w]
- >>273
豆腐番長ﾌｲﾀｗ
朝→無し
昼→トマト･いり卵
夜→納豆2ﾊﾟｯｸ
間食*いか軟骨･サブレ
体重:51.8kg -0.2
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 00:14:58 ID:XmdXXOQ3]
- >>292
157/40.4
朝：カフェオレ、赤ウィンナー
昼：串団子、食パン、梨
夕～夜：板チョコ、ドンタコス
食生活ひどすぎる・・・
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 01:37:40 ID:92nuSV6C]
- 170/58.1
朝→ﾌﾗﾝｽｸｯﾍﾟ２本、薄皮アンパン１個、薄皮チョコパン２個、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、厚揚げと大根の煮物、辛子高菜、豆腐の味噌汁、バナナ２本、薄皮アンパン１個
間食→焼きイモ２本、ｺｰﾋｰ
夜→ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ、千切りキャベツ、蒸し南瓜、厚揚げと大根の煮物、手羽先の炭火焼２本
BEER750ml、ｺｰﾋｰ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 03:44:15 ID:yKRGYkDd]
- 156/45
朝 無し
間食 ビスケット５枚くらい
昼 モスのロースカツバーガー サラダ ミルクティー
夜 ごはん 納豆 唐揚げ つくね 砂肝
食後 ハーゲンダッツ ヤクルト２本
こうして書くと結構食べてるなぁ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 04:01:31 ID:m1p3uOjO]
- 豆腐２丁
キムチ１パック
アイス２個
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 04:10:37 ID:kXvUluiZ]
- >>257
153.7/37.6
朝:豆乳
昼：ﾊﾟﾌｪ
夜：七輪焼きでﾎﾙﾓﾝ・ﾐﾉ・ﾚﾊﾞｰ・ｶﾙﾋﾞ各一枚づつ・ｷｬﾍﾞﾂ山盛り・ｽｰﾌﾟ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 04:39:07 ID:IpxGFIfu]
- >>278
157cm 38kg 内臓脂肪0.5% 皮下脂肪10.1% 体脂肪15.7% 基礎代謝969Kcal 骨格筋率28.4%
★ダイエット中でもあまり我慢してるとドカに走ったらまずいので、炭水化物や甘いものもほどほどに摂る
気になる部分は湯船でマッサージ。
朝 ラザニア（インスタント２９０Kcal)
昼 マンゴージュース（１８２Kcal) そうめん２杯 推定２８０Kcal
夕方 マックのバニラシェイクSサイズ（２０５Kcal)
夜 かき氷レモン３杯 推定３００Kcal
午後ティーミルク３６Kcal
合計１２９３Kcal
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 05:31:13 ID:+1p/m7jp]
- >>276
★153cm/35.6kg
友達の誕生日祝いに行く
朝→海鮮サラダ、チョコレートベーグル、焼き林檎パイ
昼→ハンバーグステーキ、ご飯一膳、つけあわせ（ポテト、ミックスベジタブル）
デザートにキャラメルパフェとチョコバナナクレープ
間食→桃タルト
夜→寿司12カン、蟹汁
夜食→生チョコケーキ
どのくらい増えるかなー
明日からまた頑張ろう
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 08:34:49 ID:7DGLhUDK]
- ★148/47
朝 栗タルト（ハタダ）、野菜ジュース
昼 豆ご飯、じゃこ天、味噌汁（キャベツ豆腐）、マカロニサラダ、ウインナー1、野菜
夕 17アイス
他 カットわかめ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 10:11:30 ID:9BDBi8fA]
- >>293
★155/42.4/19.8％（目標41～42）
朝：バターロール二つ、板チョコ四欠片、どら焼き二つ、プッチンプリン
昼：ポテトサラダ（じゃがいも、きゃべつ、卵、マヨネーズ）、トマト1/2個、ダノンビオ
間：板チョコ二欠片
夜：かれいの煮付け少々、枝豆たくさん、いんげんの胡麻和え、トマト一つ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 20:54:59 ID:CGeV+xJz]
- >>309
もうキチガイさんは来なくていいのに
>>310
痩せるな危険
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 21:22:37 ID:DhR1m932]
- 178/58
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ2 ﾊﾞﾅﾅ1
昼 おにぎり1 ｵﾛﾅﾐﾝC
間 ｶｽﾀｰﾄﾞﾜｯﾌﾙ
夜 さけるﾁｰｽﾞ2 おにぎり1 ｺｰﾋｰ牛乳 CCﾚﾓﾝｾﾞﾛ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 22:20:08 ID:+Xwm/v67]
- 165/42.3
朝：枝豆・ささみ
昼：お寿司8貫（トロサーモン2貫・えんがわ2貫・ツブ貝2貫・
まぐろユッケ・あじ）
夜：冷やしうどん（キャベツ・ささみ・ゆで玉子）
キムチ・納豆・なすの油炒め
間：梨・バナナ・白いチーズのパン・枝豆・ゼロコーラ・ガム
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 22:27:05 ID:ZZnmQ/90]
- >>296
★154/51.8
朝：ご飯 玉葱と魚肉ソーセージの炒め物 カレイの煮付け ゆで卵
プチ豆腐 大根の味噌汁
昼：プルーン
夜：バナナ 納豆一口 ヨーグルト
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 22:50:13 ID:K4AgU6nx]
- 148/45
★
朝 もやしときゅうりとミョウガ 150g、パン 40g、カフェオレ 一杯
昼 チャーハン カボチャコロッケ60g ハンバーグ30g サラダ菜 一枚 烏龍茶
夜 ロイホ ガーデンサラダ 61kcal
今日は割とイイ感じ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 23:15:05 ID:VjMTFTnE]
- >>300
★159/51.3(目標50㎏以下)
朝 冷凍バナナ
昼 ヘルシーキューピー玄米雑炊（128Kcal ）
夜 ごはん トンカツ マカロニサラダ少量 スクランブルエッグ
トンカツ食べた分、運動50分で調整
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 00:23:03 ID:Ae6ENCOP]
- 150/42
朝 なし
昼 豆乳200ml
白米茶碗に軽く一杯
ハム3枚 マヨ少し
ビタミン剤
間 さけるチーズ一本
たこ焼き2つ
夜 鮭のバターソテー半切れ
大根おろしと青葉
キャベツを少し ポン酢で
さすがにずっとこの食生活は無理だし普段は酒も飲む
リバウンド怖いorz
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 00:51:50 ID:jiE82RwJ]
- >>297
★162/49
玄米おにぎり梅
豆乳200ml
あべかわもち
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｷｳｲ1こ
大葉、玉葱、みょうが、生姜、じゃこを混ぜた納豆
玄米ご飯1膳
わかさぎの佃煮
白桃ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｷｳｲ1こ
ごぼうと椎茸と油揚げの煮物
玄米ご飯1膳
みょうがと生姜のお味噌汁
生ｷｬﾍﾞﾂ
金山寺みそ
漬物
小松菜お浸し
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ+ｽｷﾑﾐﾙｸ
ｶﾞﾑ
ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ100gくらい
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 01:00:49 ID:966VZ+XS]
- 164 51,5
10時 パイナップルとプルーンのスムージー
11時半 タイレッドカレー（レトルト）五穀米ご飯
18時 生春巻き トルティーヤ？ ごぼうサラダ（ジャスコのお惣菜コーナー）
週2回くらいは友人と外食でがっつり食べるからストレスはない。
4か月で8キロくらい痩せてもう現状維持でいいんだけど
これからの食事をどうしていいかわからなくなってる。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 01:09:01 ID:SzmK2lKv]
- >>303
朝→余り物のグラタン少々と、ナポリタン少々
昼→チョリソーペペロンと、ポテトサラダ一口
夜→ココスのジュージューするハンバーグと、ドリンクバーいっぱい飲んだ
間食*薄焼きせんべい4枚
51.8kg ±0
今日は絢香のライヴでしたが、絢香が来なくて残念でした(;´д｀)
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 01:22:23 ID:e7M8F3Qs]
- ★157/43.4
朝
自家製フルーツジュース
昼
すき焼き煮
(糸コン、ネギ多め)
夜
おにぎり1こ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 02:35:15 ID:6sD0grja]
- >>308
153.7/37.8
朝:無し
昼:豆乳・ﾓﾅｶｱｲｽ
夜:豚バラ串一本・煮込みのイカゲソ３本
間食:ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰｵﾚｵ
ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ好きだけど夜中に食べるのは余計だった…
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 03:39:21 ID:krb6OZE4]
- 170/57.8
朝→トースト２枚、バナナジュース、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、辛子高菜、味噌ラーメン(辛味もやし)、バナナ１本、MOWアイス
間食→焼き南瓜、ｺｰﾋｰ
夜→キムチ鍋(豚バラ、豚団子、白菜、キムチ、エノキ、豆腐、春雨、ニラ）
チーズﾌﾟﾘｯﾂ、６Pチーズ、BEER500ml×2本、ブルーベリーワイン3杯
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 06:33:25 ID:Ra1kitZA]
- >>310
★153cm/34.0kg
朝→寝てた
昼→とろとろ桃とマンゴーのジュース？紙パックの
夜→ほうれん草のおひたし
チート初体験
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 06:51:53 ID:nOM2zIFK]
- >>309
157cm 38.2kg
昨日
朝 すいか
昼 ラザニアとグラタン（インスタント）
夜 唐揚げ 白ごはん 辛子明太子 トマトときゅうりのサラダ
間食 チョコクランチアイス２本・かき氷レモン
今日はもう何も食べない。唐揚げがめちゃ美味かった。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 08:05:53 ID:JkLkt5JT]
- >>294
159/46.2
夜 なし
朝 豆乳、さんま丼、お吸い物
昼 鍋焼きうどん、茶粥を半分ずつ
間 お抹茶、あん蜜少し、わらび餅小さいのを3個
夜 お酒1杯半
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 10:21:24 ID:r5H09lJB]
- ★148/47
朝 とろろ（長芋1/2パック）、鯵ひときれ、野菜大量、絹ごし豆腐1/4、
ごはん（おかわりorz）
昼 17アイス
夜 オムカレープレート（ハンバーグつき）
おでんみそ
おでん（こんにゃく、はんぺん1/2、たまご1）、
パイナップル1/2きれ
ミルクコーヒー
カントリーマアム1
他 カットわかめ
なんでこんな食べれんのキモイ
最悪すぎオワタ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 12:13:56 ID:eIn+gpta]
- >>312
★155/42.8/19.5％（目標41～42）
朝：バターロール二つ、キャラメルロール一つ、かれいの煮付け少々、全粒粉入りチョコビスケット六枚、トマト少々
昼：バターロール一つ、トマト少々
間：マカダミアチョコ四粒、コアラのマーチ1/2袋
夜：生小ジョッキ三杯、じゃがりこチーズ1/2カップ
深夜：焼酎水割り二杯、マカダミアチョコ三粒、うにいか、ロールちゃんレアチーズ1/3本、じゃがりこツナマヨ少々
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 18:45:54 ID:jiE82RwJ]
- >>320
★162/49
おから餅+黒糖きなこたっぷり
ﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ
ごぼうと椎茸と油揚げの煮物の残り
ｷｳｲ1こ
あずきﾊﾞｰ
おから入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
無調整豆乳200ml
生ｷｬﾍﾞﾂ
金山寺みそ
ゆでかぼちゃ
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
たまごﾎﾞｰﾛ小袋18g
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 18:50:30 ID:YFYRtG13]
- 170/49/♀
朝：くるみ月餅・フローズンヨーグルト（ｷｳｲ・ﾓﾓ・ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ）
おやつ：アイスクリーム
夜：炒めもの（ﾄﾘ・ｲﾝｹﾞﾝ・ﾀﾏﾈｷﾞ・ｼﾒｼﾞ）・漬けもの（ﾆﾝｼﾞﾝ・ｷｭｳﾘ・ｺﾞﾏ）
・和えもの（ﾒｶﾌﾞ・ｷｭｳﾘ）・フローズンヨーグルト（同上）
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 19:30:10 ID:eXtAKOJc]
- >>316
★154/51.6
朝：モナカ半分 肉抜きじゃが ブロッコリー ハンバーグ キャベツ レバーとモヤシ炒め
昼：プルーン アーモンド
夜：モナカ半分 ネギ納豆一口 ヨーグルト一口 バナナ オールブラウン
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 20:44:08 ID:zPN4V0eo]
- 165/42.3
朝：バナナ
昼：ファミマのシュークリーム・おでん（玉子・白滝・三角こんにゃく）
夜：冷やしうどん（なめこ・キャベツ・ゆで玉子）・鯛・キムチ・納豆
間：とうもろこし・ゼロコーラ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 20:54:21 ID:SzmK2lKv]
- >>322
朝→無し
昼→無し
夜→ごまこぶおにぎり
51.7kg -0.01
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 20:56:56 ID:VrcfXNUt]
- ★172/56
朝:牛乳ぜんざい(170kcal)、バウムクーヘン一切れ(130kcal)
昼:ハヤシライス(510kcal)、じゃがいも(20kcal)
間:ぶどう(70kcal)、フローズンヨーグルト(150kcal)、ポテトスナック(130kcal)
夜:蒸しじゃが(60kcal)、ハム(66kcal)、玉ねぎ豆腐卵かけご飯(280kcal)、ドライ生姜(5kcal)、さけるチーズ(99kcal)、ぶどう(30kcal)、なし(40kcal)
計1760kcal
ダイエット中とは思えない食事内容だ‥
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 22:40:46 ID:iP6ODY+J]
- 155.8/44.1
[朝](08:30)
豆腐
ささみ
ブルガリアヨーグルト(ミニ)
コラーゲンジュース
[昼](12:30)
大盛サラダ
明太子おにぎり
スティックチーズケーキ
[間食](15:30)
海鮮あられ
ガーナチョコ ミニ１枚
[夜](20:00)
野菜ジュース
ささみ
そぼろ入おにぎり
とろりんシュー
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 23:32:06 ID:SOtPo8Bk]
- >>318
★159/51.9(目標50㎏以下)
朝 冷凍バナナ プルーン一粒
昼 マカロニグラタン（手作り一皿）
夜 かやくごはん 焼き豚1枚 サラダ 里芋の煮物2個 卵焼き すまし汁
運動1時間。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 23:55:23 ID:JkLkt5JT]
- >>328
159/未測定
朝 トマトジュース、きゅうり1/2丸かじり、ところてん（きゅうり、酢）
昼 茄子のトマトスパゲッティー、ピザ1枚、ラスク（クリームチーズ入）
夜 チャイラテ（牛乳じゃなくて豆乳）
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 00:20:15 ID:knoFa1xW]
- ★178/62（目標58）
朝 ソイジョイ、野菜ジュース
昼 カレーパスタ
間 おから餅
夜 キャベツと卵の炒めもの
計960Kcal
お盆のだらし無い食事をそろそろ軌道修正する
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 01:08:12 ID:krN/DfD8]
- 170/57.9
朝→トースト２枚、ハムエッグ、６pチーズ１個、ふかし芋２本、ｺｰﾋｰ
昼→キムチ鍋の残りに春雨、ゴーヤのｺﾁｭｼﾞｬﾝ炒め、BEER150ml、炭酸水
間食→ふかし芋2本、ｺｰﾋｰ
夜→夏野菜炒め（麻婆風）、ゴーヤのｺﾁｭｼﾞｬﾝ炒め、キャベツ焼き（お好み風）
BEER500ml、炭酸水、6pチーズ1個､ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾜｲﾝ2杯、ｺｰﾋｰ､ﾐｽﾄﾞのﾊﾟﾌﾄﾞｰﾅﾂ2個
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 01:41:42 ID:BbBwo+FT]
- 148/45
★
朝 きゅうり 80g、パン 80g、カフェオレ 一杯、クリームチーズ
昼 中華弁当
夜 サラダ、スモークサーモン３切れ、グリルチキン一切れ、キッシュ一切れ、パスタ40g、チーズケーキ、ババロア少々、グレープフルーツジュース、コーヒー、ウーロン茶
たべすぎた…orz
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 02:12:29 ID:Pir1JRsL]
-
169/51
朝:鯖の味噌煮、白米、麦茶
昼:マックでフライドポテト少々、ベーコンポテトパイ２口、マックフルーリー、ゼロカロコーラ
夜:納豆+めかぶ+卵黄、味噌汁、キャベツと梅とジャコの和え物、イカから揚げ、アボカド、生姜紅茶、練乳アイスキャンディー
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 02:15:47 ID:375baQ+s]
- >>327
１５７ｃｍ ３９ｋｇ 体脂肪１８．４％皮下脂肪１０．７％内臓脂肪０．５％ 基礎代謝９９７Kcal
★ダイエット開始したけど、急に食べるのはやめられないので運動した
朝 鮭のおにぎり１個・ラザニア１つ
昼 ピザパン１個・ぶどう１粒
夜 ギョーザ４個とタイレッドカレー１００ｇ
ここまで食べて３９ｋｇになった。明日からは低カロリーの流動食と温野菜でいきたい。
とにかく３７ｋｇには戻しておきたい。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 09:48:23 ID:G1y4TxY8]
- >>177
★173.5cm/52.6kg（目標48～49）
昨日
朝；朝マックでエッグマックマフィン（296）、ハッシュポテト（146）、アイスティー
昼：サラダ（61）、なめこ汁（44）、シュークリーム（262）
夜：オートミールに鮭ほぐし＋ごはんですよ（150）
間：バウムクーヘン2個（240）、コーヒーブラック300ml
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 20:02:56 ID:6HX1bMFP]
- >>333
★154/52
朝：ご飯 ラタトゥイユ コロッケ シュウマイ パプリカ炒め ブロッコリー 玉子焼き 塩鮭
昼：プルーン アーモンド
夜：ネギ納豆一口 ヨーグルト一口 バナナ半分 オールブラン
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 20:08:56 ID:WYFu+hoU]
- >>339
159/46
朝 豆乳、サラダ、ところてん（酢、きゅうり）、冷凍バナナ少し
昼 タモリのハムエッグ丼（ご飯、目玉焼き、キャベツ、赤たまねぎ、マヨネーズ、醤油）
レンコンの肉詰め3個半、カボチャの煮物4個
間 豆腐に黒蜜と黄な粉をかけたもの、冷凍バナナ半分
夜 トマトジュース
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 20:22:47 ID:upYw0uVQ]
- >>331
★162/49
ﾎｯﾄｹｰｷｻﾝﾄﾞﾒｰﾌﾟﾙﾏｰｶﾞﾘﾝ1こ
ﾌﾙｰﾂ&ﾅｯﾂﾐｭｰｽﾞﾘｰﾊﾞｰ
100%ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ280ml
よもぎﾍﾞｰｸﾞﾙ1
豆ｶﾚｰ
ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
かなり大きいﾅﾝ2枚
ﾏﾝｺﾞｰﾗｯｼｰ
ﾁｮｺﾌﾚｰｸ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ+無調整豆乳+おから
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
缶ｺｰﾋｰ1本
はちみつ飴5､6こくらい
たまごﾎﾞｰﾛ18g
野菜不足。
ﾅﾝ食べすぎた。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 20:50:53 ID:G1y4TxY8]
- >>345
★173.5cm/52.4kg（目標48～49）
朝：健康診断のためなし
昼：帆立と海老のカルボナーラ、アイスティー
夜：昼遅かったのでなし
間：たねやの末廣まんじゅう6個（240）、芋小判2個（160）
まんじゅう美味しすぎる。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 21:19:52 ID:HUJVUWdg]
- >>332
170/49/♀
夜：梨
朝：梨シャーベット・和え物（ﾒｶﾌﾞ・ｷｭｳﾘ）・カフェオレ
おやつ：マンゴーソイラテ
夕：おからのテリヤキチキンまん（ｵｶﾗ・ｺﾑｷﾞｺ・ﾄﾘ・ﾀﾏﾈｷﾞ・ｼﾒｼﾞ・ﾊﾟﾌﾟﾘｶ）
・浅漬け（ｷｭｳﾘ・ﾆﾝｼﾞﾝ・ｺﾞﾏ）・もやし炒め（ﾓﾔｼ・ｲﾝｹﾞﾝ・ﾄﾘ）・梨シャーベット
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 21:31:44 ID:P+NwO9Tf]
- 165/42.7
朝：バナナ
昼：冷やしうどん（キャベツ・ゆで玉子・にんじん・わかめ）
夜：うにおにぎり2こ180g・キャベツ・かにかま10本・納豆
わかめとなめこと麩の味噌汁2杯・豆腐300g
間：ゼロコーラ・ビスケット9枚
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 22:14:53 ID:ER6YR/kp]
- >>268
★149/38.6
朝：ちくわ、野菜ジュース、エリンギ、もずく酢、ホームパイ
昼：椎茸のツナ詰め
間：ヨーグルト、豆乳
夜：水菜ときゅうりと塩こんぶサラダ、切り干し大根と玉ねぎのオムレツ
週末に彼氏と旅行に行って好きなだけ食べたけど体重変わらなくて良かった
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 23:12:22 ID:lL5VPFge]
- >>338
★159/51.5(目標50㎏以下)
朝 かやくごはん プルーン1粒
昼 そば(温）
夜 ごはん サワラ焼き 鰹のたたき 豚の生姜焼き オクラ カボチャ煮
小松菜とじゃこのおひたし
運動1時間。生理後の痩せ期突入なので頑張る！
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 23:29:10 ID:aIMWC4/j]
- >>243
52.2kg
【朝】巨峰10粒
ミニ蒸しパン
ご飯90g
冷凍海老カツ1つ
鮭フレーク
【昼】弁当(ふりかけご飯、冷凍海老カツ2つ、卵焼き2つ、ウィンナー、じゃがいも)
【晩】レーズンミニ蒸しパン
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/25(火) 00:05:04 ID:Mbw39Or3]
- 148/45
★
朝 オムライスの残骸、きゅうりと大根の梅ドレッシング和え、カフェオレ
昼 寝てたのでたべそびれ
夜 朝の和え物
間 チョコレートアイス二口
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/25(火) 00:08:32 ID:1TxjHSZW]
- 日曜こども劇場「鳩山最後の３６時間」
www.youtube.com/watch?v=WkuDUNopt0Y&feature=channel_page
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 00:15:29 ID:OThExTZF]
- >>347
夜 トマトジュース飲まず…寒天ゼリー、コーヒー
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 00:49:33 ID:B1WZ05i2]
- >>298
162/43.3 16.5%
朝:なし
昼:はまちの生姜煮2切・豆腐オムレツ・マーガリントースト2枚・シリアルきなこがけ約60g
夜:プチトマト・肉じゃが・煮魚少し・エビチリ・鰹のたたき10切ぐらい・鰤大根1切半
夜今食べた。明日の体重…おわた
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 01:09:19 ID:C36v3jLm]
- 170/57.7
朝→トースト２枚、バナナ２本、牧場の朝YG１個、ｺｰﾋｰ
昼→ちらし寿司２杯、高菜チャーハン１杯、カフェオレ、飴２個
間食→MOWﾊﾞﾆﾗ、ｺｰﾋｰ
夜→トマトミートソースパスタ、ゴーヤのｺﾁｭｼﾞｬﾝ炒め、BEER250ml、ワイン2杯
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ1カップ、ｺｰﾋｰ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 01:41:36 ID:XQj2Hpyz]
- ★162/59.3/28% （目標：52kg）
朝：なし
昼：ご飯252kcal・納豆+卵170kcal・みそ汁50kcal
夜：ご飯200kcal ・キムチ野菜スープ200kcal
間：アーモンド160kcal・アイスボックス48kcal
今日からまた始める。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 08:45:04 ID:DBOL6Rsp]
- >>326
★153cm/33.9kg/8.9パーセント
朝→寝てた
昼→駅の立ち食い月見蕎麦半分
夜→アイスモナカ一カケ
減らないなぁ
金曜まで変動しなかったらチートしよう
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 17:13:35 ID:BkbFPbYB]
- >>324
153.7/未測定
昨日
朝:無し
昼:ｸﾘｰﾑﾄﾞｰﾅﾂ
夜:食べ放題たらふく
手が止まらず食べ過ぎた
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/25(火) 17:22:18 ID:Yr35LFGv]
- >>344
変な目立ち方するからもう来ないでって言われてるのに‥
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 20:17:51 ID:6QZhc83L]
- >>346
★154/51.8
朝：ご飯 ミニミートスパ サラダ チーカマ 金平牛蒡 塩鮭 はんぺん
昼：プルーン アーモンド
夜：ネギ納豆一口 ヨーグルト一口 バナナ オールブラン
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 21:27:12 ID:hJbyxnha]
- >>353
★159/51.4(目標50㎏以下)
朝 ゴールドキウイ プルーン1粒
昼 バナナ 中華そば
夜 ごはん サラダ おでん（小さめ5種）卵焼き2切れ 鶏の照り焼き
厚揚げ豆腐煮
夕飯食べすぎ。１時間運動。50㎏台が遠い･･･orz
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 21:55:01 ID:XQj2Hpyz]
- >>360
★162/59.3/28% （目標：52kg）
朝：なし
昼：ホットサンド500kcal
夜：豆腐のお好み焼き400kcal
間：アーモンド90kcal・アイスボックス48kcal・バームクーヘン150kcal
お土産に頂いたねん◯ん家のバーム( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 22:43:18 ID:OThExTZF]
- >>357
159/46
朝 豆乳、ご飯、ナスの炒め物・きゅうりとワカメの酢の物を少しずつ、アジの干物
ヨーグルト（米ぬか、冷凍バナナ、オリゴ糖）
昼 お弁当（和食)ご飯はちらし寿司
間 ホームパイ2個、ゼリー
夜 ハンバーガーキッズセット（ハンバーガー、ポテト、紅茶ストレート）
間 コーヒー1/2杯
食べすぎた…遅いけど今から運動する
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 22:59:51 ID:8vhTortf]
- 165/42.5
朝：糸こんにゃく200g
昼：冷やしうどん（キャベツ・わかめ・ゆで玉子）
夜：ご飯・納豆・キムチ大量・ほっけ・塩うに
お刺身盛り合わせ（えび・まぐろ・かんぱち・いか）
間：ゆで玉子・白いチーズのパン・ゼロコーラ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 01:34:17 ID:WHcIm+A0]
- 170/57.9
朝→トースト２枚、トマトパスタ､ﾊﾟｲﾝ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ、梨
昼→味噌ラーメン(エリンギ)、ご飯１杯、肉野菜炒め、蒸し南瓜、炭酸水
夜→焼き肉(豚バラ、ｳｲﾝﾅｰ、オクラ、ピーマン)、焼きそば２杯、BEER750ml
ﾌﾟﾁﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ5枚、ｺｰﾋｰ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 02:31:35 ID:ew75Wkp+]
- >>361
153cm/33.9kg
朝→ゼロカロゼリー
昼→白菜キムチ２口
夜→なし
減らないのは生理中だからかも
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 02:54:12 ID:YpKeOc1B]
- >>344
157cm 39.8kg 体脂肪14.7% 皮下脂肪8.3% 内臓脂肪0.5% 基礎代謝1003Kcal 骨格筋率30.7% 足首17cm
★目標３７ｋｇ
やばいほど外食続きで体重一気に増えた。
朝 バタートースト２枚 男爵いものスープ
昼 海老のドリア
夜 ピザ シーフードグラタン チーズオムレツ お酒とソフトドリンク ラーメン おにぎり メロンゼリー
間食 かっぱえびせん モンブランのケーキ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 08:12:38 ID:reuSzub4]
- 内臓脂肪の人し つ こ い
何でガリスレに行かないの？
そこまでここにいたいなら、身長体重体脂肪以外の余計な情報書くなよ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 08:46:39 ID:ZL7flprb]
- >>372
そんなに数値が気になるなら
限定されたスレ行けば？ここは限定なしスレ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 10:05:52 ID:L/H17gQS]
- ケチつけてるやつはデブの嫉妬でおK
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/26(水) 15:19:24 ID:gDkieTI2]
- 確かに数値が気になって毎日ﾁｪｯｸしちまう。足首まで計っててｴﾗｲな～と。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 20:27:21 ID:Xt3HafcE]
- >>366
★162/59.3/28% （目標：52kg）
朝：なし
昼：ご飯252kcal・ひじきの煮物118kcal・みそ汁70kcal・納豆96kcal
夜：ブルーベリーヨーグルト120kcal・夕食のおかずをつまんだり380kcal？
間：チョコ135kcal・冷凍みかん30kcal
ブルーベリー( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 21:02:20 ID:QMK7mY+n]
- >>367
159/未測定
朝 寒天ゼリー
昼 豆乳、おにぎり1個半、練り物少し、焼きそば一口、野菜炒め、卵焼き
間 豆腐（黄な粉、オリゴ糖）、ヨーグルト（黄な粉、米ぬか、オリゴ糖、冷凍バナナ）
夜 なし
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 21:21:50 ID:AFPxEU9o]
- >>365
★159/51.4(目標50㎏以下)
朝 バナナ ゴールドキウイ プルーン1粒
昼 ヘルシーキューピー玄米雑炊（134kcal）
夜 ごはん 肉じゃが アジの開き アスパラベーコン
冷や奴(半丁） いんげんのごま和え
運動1時間。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/26(水) 21:37:15 ID:tbEiTmZG]
- >>371
違う意味で気になっちゃうねー
キチガイさんはどっか行ってください
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/26(水) 22:02:54 ID:YqBxTOfR]
- >371
その体型の割に足首太くない？
50Kgあるけど同じくらいだ。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/26(水) 22:06:14 ID:0V+8Kpyu]
- 内臓脂肪の人たしかにいやがられてるのにこりないよね
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 22:11:47 ID:LAsgf01H]
- 何言われてもデブの妬みにしか捉えられないんじゃないかな、内臓脂肪の人
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 22:22:36 ID:hyGSeXf4]
- 165/42.8
朝：バナナ・枝豆100g
昼：とうもろこし400g
夜：ご飯・納豆・キムチ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 22:23:32 ID:hyGSeXf4]
- >>383追加
間：バナナ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/26(水) 22:45:06 ID:MChvMCPr]
- 170/55.8
朝
キャベツ太郎大袋
昼
チーズリゾット170kcal
ご飯二口
無脂肪ヨーグルト83kcal
ちくわ５本
ういろう二口
食べ過ぎですよね…
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 22:55:12 ID:FV+pp9ds]
- >>358
162/42.8 14.9%
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・炒め物(豚肉,キャベツ,玉葱,椎茸等)・卵焼き4個・プチ苺タルト・プチブルーベリータルト・ランチパック卵1袋・ミニあんぱん2個・苺ロシアケーキ1個・ミニブルーベリーヨーグルトケーキ1個・飴1粒
昼:なし
夜:トマトサラダ・塩茹で枝豆大盛・鰹のたたき約10切・いか昆布ふりかけ・きんぴらごぼう・鱧入りちくわ1本・鰯天ぷら大1個
夜ご飯さっき食べたorz
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/26(水) 23:18:07 ID:KQ8x9oGs]
- 154/51
朝 食パン２枚 もっちりチョコクリームパン半分
昼 キムチ
夜 イカとホタテの刺身 かぼちゃとかくるみのサラダ
間 いちごのオールブラン。激うま。
どおおしても朝だけはがっつり食べたい。よくないのかなぁ。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 23:38:31 ID:lg3ciHaf]
- 167/52.0/26.8
朝 カフェラテ(ラテ･キャラメリゼ)
昼 白米100g 野菜炒め ウインナー2本 卵焼き1/2個分 焼かまぼこ
間 ジャイアントコーン
夜 そうめん 豚肉のレタス巻き
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 23:41:46 ID:L7KUGDE6]
- ＊157/51.5 27.4％(目標50)
朝：カレー茶碗に少なめ1杯、オレンジシャーベット
昼：コーヒー
間：茎ワカメ(コンビニサイズ)1袋
夜：大根サラダ(青じそドレッシング)、缶チューハイ1本、大根・卵・鶏肉の煮物、糖質ゼロビール500ml、焼き鳥(もも、タレ)1本、さつまいも天ぷら、ミルクティ
焼き鳥といも天いらんかった…orz
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/27(木) 00:51:07 ID:AN4L0CFN]
- 昼→ちゃーはん
夜→きゅうり１本
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/27(木) 00:54:28 ID:gs1Pg6YR]
- 165/46
昼 ひじきご飯 豚汁 ひじき
夜 ひじきご飯 豚肉の野菜巻き 豚汁 ナスの煮物 ひじき
ひじきと豚食い過ぎ＼(^o^)／
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 01:31:20 ID:oEGVdlmv]
- 170/57.5
朝→ｺｰﾝｶﾝﾊﾟｰﾆｭ４切れ、MIXﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ卵、ｺｰﾋｰ
昼→御飯大盛り１杯、昆布と人参の煮物、唐揚げ１個、辛子高菜、蒸し南瓜、生ｸﾘｰﾑﾌﾟﾘﾝ
間食→チョコクッキー３枚、ｺｰﾋｰ
夜→御飯１杯、サバみりん干し１枚、昆布と人参の煮物、けんちん汁、ゴーヤのｺﾁｭｼﾞｬﾝ炒め
BEER250ml、炭酸水、バターピー＆おかき、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、ｺｰﾋｰ、卵納豆、厚揚げの煮物1切れ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 01:32:52 ID:wSj4exPE]
- >>371
157cm 39.3kg 体脂肪15.3% 皮下脂肪10.0% BMI=16.0
★少しずつでも元の体重に戻す。
朝 午後ティー（ミルク） １０８Kcal 梨１個 １１０Kcal
昼 ピザ（インスタント）３６５Kcal・スライスチーズ１枚 ５６Kcal 午後ティー（レモン） ３６Kcal
夜 親子丼 お茶碗に軽く１杯 ３３５Kcal
間食 ラングリーチョコクッキー１枚 ６２Kcal・バニラバー２本 １５０Kcal・プリン１個９８Kcalに生クリーム２５０Kcal
合計 １５７０Kcal
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 01:51:42 ID:XGczTMLh]
- >>362
153.7/38
朝:総菜パン一個
間食:プリン
夜:ｱｲｽ（チェリオ？）
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 03:03:57 ID:PUZnBpNy]
- >>343
●169／51(目標48kg)
朝：麦茶、豆乳ｺｺｱ
昼：十六穀米ごはん、肉じゃが、味噌汁、めかぶ納豆+卵黄、生姜紅茶
夜：ｼﾞｬｰｼﾞｬｰ麺、冷やしﾄﾏﾄ、ﾊﾁﾐﾂ生姜湯
間食：ﾁｮｺｸｯｷｰ５枚、煎餅２枚
- 396 名前：U^ｴ^U mailto:sage [2009/08/27(木) 07:53:22 ID:Qc6H7MeJ]
- 153cm 38kg ★35kg
昨日
朝→シュークリーム アイス
昼→チーズはんぺん ポンジュース
夜→アイス ペコちゃんのほっぺ
甘い物ばっかりだ…
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/27(木) 19:18:33 ID:pBv7P4ue]
- 相変わらず皮下脂肪を書き続ける>>393なのでした。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/27(木) 19:42:18 ID:9JnxVgD8]
- 毎日毎日見ているだけでしたが、今日から
★150*45
朝 なし
昼 キュウリ、ミニトマト、マックグリドル(朝買っておいて会社で)
夜 ビックデニッシュ、アーモンドケーキ、クリームチーズパン、さんま
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 19:49:58 ID:jfCyFXux]
- >>370
★153cm/33.4kg
昨日
朝→ミルクティー
昼→蒟蒻畑（冷凍）3つ
夜→フランス料理（魚）フルコース
今日
朝→ゼロカロゼリー
昼→キャラメルフラペチーノ
夜→なし
昨日は仕事の付き合いでがっつり
なんだかこの頃食べた方が体重減る
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 21:07:15 ID:rO6dThAi]
- >>376
★162/58.7/28% （目標：52kg）
朝：なし
昼：焼うどん350kcal
夜：ご飯252kcal・麻婆茄子300kcal・きな粉寒天31kcal
間：ブルーベリーときな粉のヨーグルト105kcal・バームクーヘン90kcal
きな粉( ﾟДﾟ)ｳﾏﾏｰ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 21:23:33 ID:M4GQckEZ]
- >>352
★149/38.6
朝：ちくわ、もずく酢、ヨーグルト、豆乳、野菜ジュース
間：コーヒー、チョコレート
昼：サラダ（キャベツ、玉ねぎ、レタス、コーン、ハム）
間：紅茶、ミルキー
夜：ささみとベビーリーフのサラダ、きゅうり
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 21:33:07 ID:CsiPDpMb]
- >>377
159/46
朝 海鮮丼、お吸い物
昼 豆乳、きゅうり1本、刺身こんにゃく、こんにゃくのピリ辛炒めとひじきの煮物少しずつ
ヨーグルト（米ぬか、黄な粉、オリゴ糖、ブルーベリー（実））
夜 ウニ、イカと黒鯛の刺身少し、カワハギの煮付け、サザエ1個
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 21:52:39 ID:LGHAmCGI]
- >>378
★159/51.4(目標50㎏以下)
朝 冷凍バナナ ゴールドキウイ プルーン1粒
昼 オールブランストロベリー＆ミルク 134kcal
夜 麻婆丼 卵焼き ハモ 焼き豚 豚肉と白菜の煮物
夕飯、豚肉ばっかだorz 運動1時間で調整。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 22:26:02 ID:bD1oXbRT]
- 165/42.1
朝：バナナ
昼：お寿司8貫（トロサーモン2貫・生たこ2貫・ツブ貝2貫・トロかじき・えんがわ）
夜：冷やしうどん（キャベツ・ゆで玉子・鶏肉）・キムチ
間：豆腐200g・納豆・枝豆大量・いか茹でたの・きゅうり1本・ゼロコーラ
親に怒られた。うどんだけで生活できればいいのに
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 23:05:15 ID:kS1W4tgW]
- >>399は何のﾀﾒにダイエットしてんだろ
ガリ子が魅力的とでも思ってんのか…
どっちにしろ栄養少ないし早めにしねるね。良かった良かった。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 01:33:27 ID:TazPFw3S]
- 170/57.8
朝→ｺｰﾝｶﾝﾊﾟｰﾆｭ２切れ､ﾄｰｽﾄ１枚、ナポリタン少し、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、人参と昆布の煮物、焼きそば、辛子高菜、バターピー、鶏ミンチ揚げ、ゴーヤの天ぷら
夜→カツオのたたき(薬味たっぷり)、キムチスープ(鰯つみれ、豆腐、エノキ、春雨、糸こん）
チゲ雑炊３杯、バターピー、BEER500ml、炭酸水、バタークッキー1枚、ｺｰﾋｰ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 05:14:06 ID:vnBYDmIX]
- 153.7/38
朝:ﾄﾞｰﾅﾂ一個
昼:ﾄﾞｰﾅﾂ一個
間食:ｽﾃｨｯｸのﾁｰｽﾞｹｰｷ・イカの揚げ２つ
夜:ﾌｧﾐﾁｷ一個
- 408 名前：U^ｴ^U mailto:sage [2009/08/28(金) 08:53:41 ID:TpwE/Muo]
- >>396 153cm/38kg ★35kg
昨日のメニュー
朝→アイス１個 オレンジ１個
間→果物ジュース１杯
昼→蓮根はんぺん ぶどう大量
夜→あんドーナツ１個
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 19:57:11 ID:14QG8sJJ]
- ★152cm/43.5kg
朝:なし
昼:〃
夜:ビーフン･笹身と葱としめじの酒蒸し･ほうれん草とベーコンの温泉卵添え
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 20:43:13 ID:NZOtY0Tm]
- >>400
★162/58.3/27% （目標：52kg）
朝：なし
昼：ご飯252kcal・納豆62kcal・みそ汁85kcal
夜：豚肉サラダ450kcal?・きな粉寒天31kcal
間：ブルーベリーときな粉のヨーグルト109kcal・アーモンド160kcal
アーモンド( ﾟДﾟ)ｳﾏ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 21:02:10 ID:vnBYDmIX]
- >>407
153.7/38
朝:ミニトマト８コ・チーズちくわ一本
昼:チーズちくわ一本・卯の花茶碗一杯・スティックチーズケーキ二個
間食:ヨーグルト・板チョコひとかけら
夜:五目豆小茶碗一杯・ミニカップのそば・ピザパン小を２つ
生理前で止まらず食べ過ぎた、まだ物足りないけど我慢
明日は抑えよう
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 22:10:27 ID:BMdCsMOP]
- ★165/51(45)
朝：クリーム玄米ブランマロン二枚
昼：ほうれん草入りオムレツ
夜：野菜フルーツジュース1L 味噌汁150ml
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 22:22:32 ID:nuDvMoSF]
- ★172/56.6
朝:バナナ、生姜湯、トマト、アイス
昼:ハム90g、チャーハンおにぎり半分、チーズ1枚、ポテトチップス、きなこはちみつ
間:蒟蒻ゼリー、バナナ、チョコレート、菓子パン
夜:エビフィレオ、ジャバチップフラペチーノＳ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 22:29:32 ID:kOSy0YtN]
- ★148/46
朝 バナナ半分 豆乳
昼 野菜ラーメン おこわ5口 みかん半分
夜 ごはん1 絹ごし豆腐2/3丁 小松菜 ステーキ2きれ
間 ガム1 ミルクコーヒー1 ブラックコーヒー2杯
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 22:35:03 ID:Ak0HAwNL]
- >>403
★159/51.4(目標50㎏以下)
朝 冷凍バナナ ゴールドキウイ プルーン１粒
昼 ■ヘルシー玄米定食■
・つるむらさき入りマーボー豆腐
・茶そばとひじきのぺペロンサラダ
・きのこと玉ねぎのジンジャー蒸し
・かぼさつまとくるみのサラダ(マヨ入り）
100％玄米とお味噌汁とサラダ
夜 なし
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/28(金) 22:52:25 ID:tH6bC68n]
- >>408
コテハンやめろ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 22:55:26 ID:/9fT1WXd]
- >>402
159/未測定
間 豆乳ラテ
朝 豆乳、ご飯、目玉焼き、キャベツ、きゅうり、枝豆
昼 和食、デザート付
間 カフェオレ、ヨーグルト（プレーン）
夜 なし
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 23:34:37 ID:8B8OUffF]
- 165/42.3
朝：バナナ
昼：冷やしうどん（キャベツ・ゆで玉子・ささみ・きゅうり・わかめ・キムチ）
夜：ご飯・納豆・イカ焼き・キムチ・きゅうり3本・キャベツ
間：バナナ・ガム8粒・枝豆120g
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 00:39:44 ID:zT2uTCtI]
- >>413
追加:チキン南蛮
食べ過ぎた
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 01:51:38 ID:mvfZDzD6]
- 170/58.1
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ３切れ､ﾄｰｽﾄ１枚、ｺｰﾋｰ、ホットケーキ１枚
昼→御飯２杯、厚揚げと野菜の煮物、辛子高菜、シソ昆布、バナナ２本、芋かりんとう１袋
夜→タコ焼き、ゴーヤのｺﾁｭｼﾞｬﾝ炒め、厚揚げの煮物、豚バラの野菜炒め(もやし、ﾋﾟｰﾏﾝ、おくら）
BEER750ml、炭酸水、べビースターﾁｯﾌﾟｽ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 04:21:40 ID:t91emZvj]
- >>393
157cm 39.5kg 体脂肪14.6% 皮下脂肪8.2% 内臓脂肪0.5% BMI=16.0 基礎代謝1002Kcal
★とりあえず３７ｋｇ目標
朝 午後ティーレモン ソーセージパン１個 インスタントのラザニア１つ
昼 サンドイッチ ぶどうサイダー
夜 あじのひらき ごはん じゃがいもの味噌汁 明太子マヨネーズのサラダ ぶどう
間食 バニララテ 抹茶アイス かき氷レモン クッキー９枚
間食とパンのカロリーが高かった。明日は低いものを食べる
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 10:36:07 ID:HF1tkZWo]
- うざーまた来たよ
ガリメンヘラは専用スレに行け
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 13:37:13 ID:AlTeWExu]
- 今日は彼氏が私を食べにくるよん
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 13:49:01 ID:zn/25qZY]
- 朝 ローミール 抹茶豆乳 キウイ プルーン
昼 納豆 もずく酢 ご飯40グラム 豆腐ネギステーキ
温かいウーロン茶
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 17:14:16 ID:H6m1sxiU]
- 155/40.5
朝:食ﾊﾟﾝ1/2枚、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾙﾋﾞｰ1/2個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、茹でﾄｳﾓﾛｺｼ1/6本、ﾄﾏﾄ1/2個、きゅうり、卵ｻﾗﾀﾞ
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 21:01:24 ID:Pt/A4iUM]
- >>401
★149/38.6
朝：ちくわ、もずく酢、豆乳、卵粥
昼：大根サラダ、カルボナーラ、チーズケーキ
間：チーズケーキ
夜：野菜ジュース、バナナヨーグルト
明日はもっと野菜食べよう
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 21:33:46 ID:VuJlp6FK]
- >>410
★162/58.3/27% （目標：52kg）
朝：なし
昼：ご飯252kcal・納豆62kcal・みそ汁85kcal ・鮭150kcal？
夜：夕飯400～500kcal?・柿ときな粉の寒天ヨーグルト221kcal
間：冷凍みかん30kcal・アーモンド160kcal
柿( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
カロリー分からんものが多いな。反省。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 22:16:23 ID:zPVHHTgU]
- 165/42.2
朝：バナナ
昼：冷やしうどん（キャベツ・ゆで玉子・鶏肉）
夜：ご飯・納豆・カレー・鮭・ゆで玉子半分
間：バナナ・ガム6粒
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 22:16:30 ID:Gc/qBwRQ]
- >>421
皮下脂肪さん、もうどっか行って
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 22:19:29 ID:VS2aCVa/]
- バブル崩壊後の経済失政で中高年はリストラで職を失い
派遣法改悪で若者をワープアにし
国民の年収はこの１０年で１００万減りました。
後期高齢者医療制度で老人の生活もぼろぼろです。
にもかかわらず政治家と公務員は自分達の取り分を確保するため
国家予算50兆しかないのに
２０年で800兆の借金をつくりました。
あなたがたはどれだけピンはねされたら怒るのですか？
日本をめちゃくちゃにし、借金まみれの国にした
自民党、公務員にあなた方はまだ何を期待してるのですか？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 22:31:57 ID:9ZYzm9VX]
- 160/46.3/19%
朝(桃2個)
昼(551の豚まん2個、焼売2個、海老焼売4個、唐揚げ3個)
夜(ビール500を2本、酎ハイ500を1本、ワイン3杯、にごり酒1本、つまみ等)
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 22:48:33 ID:RisEq7V+]
- ★152cm/39.5㎏（目標：40㎏台をキープ）
朝＞モンテールのロールケーキ１本（650カロリー）
昼＞牛肉150ｇとトマト1個（300カロリ程度？）
夜＞夏の緑黄色野菜たっぷりとうなぎの蒲焼半身（計400カロリー程度？）
間＞玄米おにぎり小、豆乳入りコーヒー４杯
キープ中なのにちょっと減ってしまったので戻し中。加減が難しい。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 22:52:38 ID:bBghZvGU]
- ★157/64
朝→ご飯、ざるそば、野菜サラダ
昼→缶コーヒー
夜→海藻サラダ、トマト、玉ねぎ味噌汁、手羽先と蒟蒻煮物、豆乳、プロテインダイエット
ピザだから頑張る
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 23:33:01 ID:ew91tqPO]
- >>415
★159/51.2（目標50㎏以下)
朝 バタートースト
昼 そば(温）
夜 ごはん かます 豚肉焼き 牛肉ごぼう糸こんにゃく煮 サラダ
ホタテ焼き 生ゆば
間 ヤクルト
1時間運動。51㎏台から抜け出せない･･･
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/30(日) 01:41:33 ID:c/bZfoln]
- >>417
159/未測定
朝 豆乳、ご飯、たことキュウリの酢味噌、カワハギのアラが入った味噌汁
キスの唐揚げ2匹、練り物とピーマンの煮物一口、かしわミンチ小を1個
ヨーグルト（オリゴ糖、ブルーベリー）
昼 桃、サンドウィッチ半分、おしるこ半分、グリーンティー
間 カニ一口
夜 アイス一口、豆乳ラテ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/30(日) 01:49:57 ID:007u0m2y]
- >>425
夜:卵焼き1切れ、お雑煮、ｻﾗﾀﾞ
- 437 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 07:13:21 ID:Y6eGHJ+K]
- >>421
157cm 38.9kg 体脂肪13.3% 皮下脂肪7.5% 内臓脂肪0.5% 基礎代謝1021Kcal
朝 ０カロリーゼリー 午後ティーレモン ラザニア１皿
昼 明太子マヨネーズのサラダ スイカ
夜 なし
間食 バニラバーアイス１本
合計 ７９１Kcal
- 438 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 07:25:48 ID:IF4vYilO]
- >>437 釣りでなく、本気で質問です。
痩せたい動機を教えて下さい。
- 439 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 19:44:08 ID:kETyYZ7L]
- >>427
★162/57.8/27% （目標：52kg）
朝：なし
昼：ご飯252kcal・納豆62kcal・肉豆腐140kcal
夜：鉄火丼170kcal・きな粉と寒天ヨーグルト55kcal・唐揚げとサラダ200kcal
間：柿ときな粉と寒天ヨーグルト205kcal ・アーモンド160kcal
野菜少ないorz
- 440 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 20:00:19 ID:fquyMVxx]
- >>426
★149/38.7
朝：ちくわ、もずく酢、ヨーグルト、豆乳、チョコベーグル
昼：サラダ（レタス、キャベツ、玉ねぎ、コーン、ハム）
間：ミントチョコ、チーズケーキ
夜：ささみとベビーリーフのサラダ、エリンギ、バナナヨーグルト
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/30(日) 22:05:58 ID:HLY80zw5]
- >>434
★159/51.2（目標50㎏以下)
朝 なし
昼 ケチャップライス
夜 なし
間 蒟蒻畑3つ
夕方から毎月恒例の排卵痛で夕飯食べれなかったorz バランス最悪だ･･･
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/30(日) 22:07:06 ID:90kjrjZ2]
- >>437
見ていて不愉快だ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/30(日) 22:33:22 ID:JToCMLof]
- 165/42.2
朝：バナナ
昼：冷やしうどん（わかめ・きゅうり・ゆで玉子）
夜：水炊き（鶏肉・白菜・たら・くずきり・豆腐・えのき・椎茸・ねぎ）
間：とうもろこし400g・枝豆250g・ガム3粒・ゼロコーラ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/30(日) 23:18:03 ID:2r7BYDlD]
- 167/53(目標45)
朝：アボカド1/3
昼：キャラメルフラッペチーノ、チョコレートスコーン
夜：モンブラン2個、焼きそば、チョコパン1個
甘いもの、炭水化物食べすぎですよね・・・
とりあえず40キロ台になりたい。。。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/30(日) 23:55:10 ID:xF5lkzeF]
- １６３／５４ 体脂肪率２０％
１０時 豆腐１／２丁 納豆１パック
１５時 寿司１０巻
間食 クッキー２枚
約１ヶ月半前からなんとなく節制をはじめてようやく２キロ減。
１０月までにあと２キロだけ落としたいなー。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 00:42:47 ID:WMGtZlnv]
- >411
153.7/未測定
昨日
朝:なし
昼:なし
夜:知り合いのパーティーでコース料理＋アルコール３杯？・ソフトドリンク２杯？
今日
朝:なし
昼:豆乳一杯・サンドイッチ一つ
間食:アイス
夜:残りのサンドイッチ・五目豆小鉢分を今から食べる予定
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 01:51:52 ID:E6MILF2n]
- 170/58.2
朝→チョコパン､ｸﾘｰﾑｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ、きなピー、パイン＆バナナヨーグルト、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、味噌汁、ウインナーと野菜炒め、蒸し南瓜、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ５切れ(アワビの肝ﾍﾟｰｽﾄ）
間食→バナナ１本、きなピー、ｺｰﾋｰ
夜→冷やし中華(野菜各種てんこ盛り)、茄子のごま和え、ｳｲﾝﾅｰとおくらのﾄｳｶﾞﾗｼ炒め
BEER500ml、炭酸水、青紫蘇、ｺｰﾋｰ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 03:14:13 ID:cSvGndAx]
- >>437
★☆★大暴落！とにかくドカスイッチ入って以下のものをさっきまで食べておった。
朝５時 バニラバー１本 プリン スイカ ドリアとラザニアにホットソースかけて、
バビラバー２本にプリンも２個
昼オムレツに食パンバタートースト それにじゃがいもの辛い
夜 ラングリーチョコアーモンドどっさり
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 03:30:42 ID:sY3IAyrS]
- >>436
155/39.5
朝:×
昼:ﾄｰｽﾄ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾙﾋﾞｰ1/2個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾋﾟｰﾅﾂｸﾘｰﾑ、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ
夜:串揚げ(なす、鱚、長芋、蓮根)、お吸い物、ごはん、大根甘辛煮、彩り野菜の酢の物
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 10:41:25 ID:sY3IAyrS]
- >>449
155/39.5
朝:ﾄｰｽﾄ1/2枚、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾊﾑ2枚、茹でﾄｳﾓﾛｺｼ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 14:34:05 ID:DMEgqdrQ]
- >>448
皮下脂肪さん、なんか楽しそうだね
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 18:42:50 ID:cSvGndAx]
- >>451
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 21:29:11 ID:/QNJH+ry]
- >>439
★162/57.8/27% （目標：52kg）
朝：なし
昼：サンドイッチ622kcal
夜：ホットサンド311kcal・グレフルきな粉寒天ヨーグルト120kcal
間：チョコ174kcal ・アーモンド160kcal
食パン消費な食事。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 22:42:46 ID:AqmjyjFq]
- >>441
★159/50.9（目標50㎏以下)
朝 雑炊（ごはん100ｇ分位）プルーン1粒
昼 おにぎり2個（昆布・鮭）
夜 ごはん ハンバーグ サラダ ウインナーとアスパラの炒め さんま
間 ヤクルト
運動1時間。やっと50㎏台に入った！！でも一時的なもんだろうな･･･
でも少しやる気でた！頑張る！！
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 23:27:41 ID:yerJmfou]
- 165/42.5
朝：バナナ
昼：ざるそば大盛り・漬け物
夜：冷やしうどん（キャベツ・ささみ・ゆで玉子）
間：バナナ・ガム12粒・きゅうり1本・漬け物大量・酎ハイ
むくむー（*_*）
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 01:18:52 ID:k0o4SGWw]
- >>450
昼:ﾋﾟｻﾞ
間:ｵﾚﾝｼﾞﾀﾙﾄ
夜:ごはん、味噌汁、煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、冷奴
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 01:32:00 ID:EsfnWQBW]
- 170/57.4
朝→トースト２枚、バナナヨーグルト(バナナ３本分)、ｺｰﾋｰ
昼→ちらし寿司、ピーマンとコーンの炒め物、豚肉のシソ巻き、きなピー、バナナ１本
間食→塩ミルク飴５粒、ｺｰﾋｰ
夜→鶏そぼろ丼、豆腐の味噌汁、ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ、BEER250ml、炭酸水、チョコ1列､ｸﾞﾗﾉｰﾗ少し
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 02:31:19 ID:leSpCYT8]
- >>446
153.7/未測定
朝:ヨーグルト・アーモンドチョコレート２つ
昼:小魚とアーモンドの小袋一つ・ラスク６枚
間食:アーモンドチョコレート２つ
夜:エビとネギの塩炒め・レタスとコーンのサラダ・レバー煮
食後に羊羹
生理がやっと来たが過食が直らず体が重い気がする
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 02:45:26 ID:GDiuu9WQ]
- >>437
157cm 38.5kg 体脂肪12.8% 皮下脂肪7.1% 内臓脂肪0.5% 基礎代謝1004Kcal 骨格筋率29.9% BMI=15.7
★目標37kg
朝 午後ティーレモン ぶどうサイダー
昼 ごはん とんかつ３切れ 海老フライ１ 手羽先２匹 サラダ
夜 男爵いものスープ チョコレート１枚
明日から運動再開。高カロリーのものは量に気をつけて調整する。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 03:09:38 ID:H9NoWOQq]
- ★148/44
おととい
朝お茶漬け×2
昼なし
夜ごはん1 かぼちゃ煮物 シチュー
他 ミルクコーヒー
昨日
ガム ウーロン茶
ひたすら寝てて気がついたら
まあ胃のデトックスにはなったかな…
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 08:26:57 ID:OAmMORY+]
- 170/55.8
朝 ちーちく90kcal
無脂肪ヨーグルト60kcal
昼 お味噌汁
コアラのマーチ250kcal
柿の種(柿だけ)
ベビースター少し
夕方 手作りケーキ
夜 なし
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 20:27:25 ID:VP6+kau+]
- >>454
★159/51.2（目標50㎏以下)
朝 オールブランチョコ味（40ｇ）
昼 ちらし寿司
夜 ごはん 豚肉焼き 茄子と挽肉の炒め 卵焼き2切れ 大根の煮物 鯖のみりん干し
間 巨峰8粒 梨（半分）
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 20:31:30 ID:t4bDm+5j]
- >>459
もう来ないで、って何度言われたらわかるの？
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 20:53:46 ID:leSpCYT8]
- >>458
153.7/37.7
朝:ヨーグルト100グラム・カントリーマーム２つ・ネオバターロール１つ
昼:豆乳一杯
間食:カントリーマーム１つ
夜:おかず盛り合わせ（エビチリ・菜の花炒め・ゴーヤチャンプル・鳥からの甘酢掛け）
食後カントリーマーム２つ
日中はそうでもないのに夜は食欲が止まらないｗ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 21:15:49 ID:Q9FRgLLs]
- >>453
★162/57.7/27% （目標：52kg）
朝：なし
昼：ご飯252kcal・納豆62kcal・みそ汁50kcal・鮭100kcal
夜：ご飯220kcal・みそ汁40kcal・鳥の唐揚げ285kcal・キャベツ40kcal
間：アーモンド160kcal ・グレフルきな粉寒天ヨーグルト100kcal
野菜少ない( ﾟДﾟ)ﾏｽﾞｰ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 21:46:00 ID:HKLMczDF]
- >>463
同意。メンヘラの食事内容なんかどうでもいいしいい加減ガリスレに行ってよ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 22:47:41 ID:CUzD9/bW]
- >>440
★149/38.7
朝：もずく酢、ちくわ、ヨーグルト、野菜ジュース、豆乳
間：ミントチョコ、紅茶
昼：サラダ（レタス・キャベツ・大根・コーン・ハム）
夜：サラダ（キャベツ・人参・きゅうり）、椎茸のツナ詰め、エリンギ、バナナヨーグルト
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 22:52:10 ID:wRtzPlq8]
- >>412
★165/50(45)
朝：レモネード
昼：焼そば
夜：雑炊 レモネード
野菜(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 22:58:26 ID:Nd91rxNf]
- 165/42.6
朝：バナナ
昼：玉子ささみキャベツわかめうどん
夜：納豆ご飯・ほっけ・漬け物・おでん（三角こんにゃく・玉子・白滝2こ）
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 07:15:29 ID:UhgiD9Fv]
- >>459
157cm 38.3kg 体脂肪12,2% 皮下脂肪7.0% 内臓脂肪0.5% 基礎代謝989Kcal 骨格筋率27.8%
★あと－1.3kg 頑張って減らして３７ｋｇに戻る。
朝 ティラミスチョコ１個 ２２８Kcal
昼 ベルギーチョコアイスとサラダと天ぷら（昼合計６３２Kcal)
夜 ホットケーキほんの少しにバター塗ったもの
高カロリーのものは午前中に食べ、かつ運動してお風呂入ったので体重は食べながらでも減ってきてる。
頑張る！
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 07:17:34 ID:UhgiD9Fv]
- >>453
ほんっとにうるせー奴らの集まりだなｗ
スルーって言葉を１００万回唱えてからスレ見ろやボケｗｗｗ
いつまでも人に粘着すんなよ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 07:18:33 ID:UhgiD9Fv]
- 間違えた
>>471
>>463
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 07:23:28 ID:UhgiD9Fv]
- >>466
つるまねーと意見の１つも書き込めないのか
もういいって、いい加減しつこいのにはうんざりなんだよ
日頃スルー、うざっってなった時にはレスつけるけどさ、お前らは人が書き込みするたびにボーフラのようにわいてきてグチグチネチネチ婆かよ
他にすることないんなら相当ヒマだな
他人のレスを見張ってるくらいなら、鏡に自分の体型でも写して眺めとけや
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 07:24:45 ID:UhgiD9Fv]
- と、私は思いました。終わり
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 18:49:33 ID:Hr4WF/Hq]
- >>471
どうしたの？
ダイエット気にしすぎで苛々イクナイ(´・ω・`)
157/35
【朝】
【昼】納豆、豆腐
【夜】みそ汁、焼き魚
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 19:59:26 ID:dFfkn91F]
- >>465
★162/57.7/27% （目標：52kg）
朝：なし
昼：ご飯252kcal・納豆62kcal・グレフルきな粉寒天ヨーグルト100kcal
夜：ご飯160kcal・鳥の唐揚げ250kcal・さんまの煮付け100kcal・サラダ80kcal
間：アーモンド240kcal・コーヒー寒天10kcal
アーモンド食い過ぎ( ﾟДﾟ)ﾏｽﾞｰ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 22:10:44 ID:lK2GZU2c]
- 本当に>>471が来るとこのスレ荒れるね。
もう来ないでくれたまえ。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 23:02:25 ID:IAft4FMx]
- ★148/43
昨日
朝300くらい 冷食スパ 煮物
夜 ハヤシライス 梨 ブラックコーヒー
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 23:43:24 ID:c18jsIFj]
- >>462
★159/51.2（目標50㎏以下)
朝 梨1個
昼 雑炊（ごはん100ｇ位）
夜 かやくごはん 鶏の照り焼き サラダ(マヨ） 煮卵 卯の花 焼きそば（2口分）
間 巨峰8粒 梨半分
これからしばらく毎日梨だ！
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 01:56:19 ID:ej4ieicW]
- 170/58.0
朝→トースト２枚、ｶﾚｰｿｰｽ（ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、人参）、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、南瓜のそぼろあん、卵焼き､ﾁｮｺﾌﾚｰｸ、辛子高菜、豚バラ塩焼き(ｱｽﾊﾟﾗ添え）
間食→ポリコーン(甘)１袋、ｺｰﾋｰ、蒸しパン(ﾏｰﾗｰｶｵ）１個
夜→豚ｼｬﾌﾞ鍋（豚ロース、鰯つみれ、鶏肉、豆腐、白菜、椎茸、五島うどん）
おしどりﾐﾙｸｹｰｷ４本、ｺｰﾋｰ､ﾁｯﾌﾟﾁｮｯﾌﾟ(甘くてしょっぱい)３枚、卵雑炊２杯
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 04:55:16 ID:GR3WbZ+B]
- >>464
153.7/38.2
朝:カントリーマーム２つ・ランチパックのピーナッツ
間食:カントリーマーム６つ・プリッツ一袋・豆乳一杯
夜:ミニトマト２つ・ガリガリ君のリッチチョコ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 14:29:13 ID:JbvPxWtf]
- 471がくるとホント荒れるよね
あたしも同意
執着とかゆうけど逆にここまでいわれてるのにこのスレに執着する意味がわからないよ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 14:49:00 ID:DC2dHohm]
- >>435
159/
朝 ご飯、蟹玉、スパゲティサラダ
昼 和食（野菜中心）、あんみつ、コーヒー
間 抹茶パフェ
夜 なし
朝 なし
昼 野菜炒め、糸こんにゃくチャプチェ
夜 フルーツタルト、紅茶
朝 ご飯一口、おかず少し
昼 バナナチョコチップスコーン、コーヒー
夜 なし
朝 ヨーグルト（黒蜜、黄な粉、オリゴ糖）
昼 素麺、納豆、肉じゃが、ところてん（ポン酢、きゅうり）
間 抹茶ケーキ(93kcal)、マンゴーと豆乳のスムージー
夜 なし
朝 プレーンヨーグルト
昼 お粥、ニラの卵とじ、ゴーヤチャンプルー、しらたきの炒め物、焼き茄子、納豆
間 梨、豆腐（黒蜜、黄な粉）
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 16:46:01 ID:BRnrMIVi]
- スレタイも読めない脳脂肪バカが大杉
見たくないなら専ブラでNGするっつー選択肢すら思い付かないくらい
体重しか目に入んないのか
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 17:26:25 ID:9sxlUFv2]
- みんな仲良く～
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 18:40:17 ID:BJr3oGXG]
- 内蔵脂肪だのいらない情報書いたり余計なコメント書いたりするから嫌がられてるんじゃない？
ちょっと指摘されたらものすごく攻撃的なレスだしさー。そりゃ嫌われるよ。
体重だけ見て叩いてる人はいないように見えるけど。
携帯の人もいるし専ブラ入れられないって人もいるから。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 19:15:30 ID:CBQM3ErS]
- >>484と>>471が申しております。
皮下脂肪とかいらないよね。
普通に、身長/体重/体脂肪 とかでいいじゃん。
雑なレスもするからウザがられるんだよ。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 19:15:47 ID:BRnrMIVi]
- >>486
スルー検定だと思えばいいのに…
それができないから女なのか…
まあいい
ひとまず、無駄にスレ消費するレスがうざったいし、見苦しいとだけ言っておくわ
★148/43
昨日
朝 パン2枚 牛乳
深夜 なし半分
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 19:45:55 ID:nOc9iaUD]
- >>476
★162/57.7/27% （目標：52kg）
朝：なし
昼：ご飯168kcal・スープ77kcal・キャベツ+コロッケ250kcal
夜：ご飯168kcal・魚227kcal・ニラたま85kcal・グレフルきな粉寒天ヨーグルト120kcal
間：アーモンド40kcal・毎日果実85kcal ・プルーン67kcal
ブルガリアヨーグルト(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 20:09:23 ID:NnRpqeYl]
- 朝=ヨーグルト65kcal
昼=なし
夜=コーヒー33kcal、ファミマのずんだパフェ351kcal
164センチ48キロ
体重はもう減らなくてもいい。目標は、下っ腹をなくすこと!!腹筋がんばるぞ!!
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 23:16:27 ID:nBL1K+KZ]
- 157/47/19.8%
朝：ミスドのチョコリング、ダブルチョコ
昼：食パン一枚
夜：野菜と豚肉のあんかけ丼、玉子スープ
間：プチラングドシャ半分
炭水化物ばっか
脚太いのにミニスカ履いてすいません
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 23:36:54 ID:Ika/OKxP]
- >>479
★159/52.5（目標50㎏以下)
朝 かやくごはん ウインナー2本 卵焼き2切れ 冷や奴（少し）
昼 たこ焼き6個
夜 ごはん 肉じゃが 卵焼き2切れ コンニャク煮 卯の花 餃子2個
便秘＆ここ数日の過食でせっかく50㎏台に入ったと思ったら速攻52㎏台に･･･orz
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 01:27:56 ID:4g89rwMx]
- >>489
この頃「ﾏｽﾞｰ」が続いてたので、
今日は｢ｳﾏｰ」で安心しましたｗ
170/57.7
朝→ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ２枚､ﾄｰｽﾄ１枚､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ１枚､ｱﾛｴYG、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、ゴーヤのｺﾁｭｼﾞｬﾝ炒め、芋つるの煮物、南瓜のﾎﾟﾀｰｼﾞｭ、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ、シソ昆布
間食→ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ(甘)、ｺｰﾋｰ
夜→ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（照り焼き）、ピーマンと塩コンブの和え物、南瓜のそぼろあん、麻婆豆腐
BEER250ｍｌ、炭酸水､ﾁｯﾌﾟﾁｮｯﾌﾟ、ｺｰﾋｰ、焼きイモ３本、梨１玉
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 05:26:17 ID:z7/wZDoH]
- >>470
157cm 37.2kg 体脂肪10.1% 皮下脂肪 6.7% 内臓脂肪0.5% BMI=15.1 骨格筋率29.8% 基礎代謝1001kcal
★目標37kgまであと少し。その後はしばらく体重維持する
水曜
朝 午後ティーレモン
昼 明太子のおにぎり 海老のグラタン
夜 ピザマルゲリータ・サラダ
間食 白くまくんアイス（パフェ）
木曜
朝 なし
昼 ツナマヨの菓子パン
夜 豆腐ハンバーグ ごはん 明太子サラダ
間食 MOWチョコのアイス
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 05:30:35 ID:z7/wZDoH]
- >>487
バカなやつ
>484は私じゃないんだけど。いつまでも私のこと気にしてないで他にすること見つけろ。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 06:01:29 ID:PyxjOM/u]
- >>481
153.7/37.8
昨日
朝:アロエヨーグルト
昼:スティックのチーズケーキ
夜:コンビニのチョコのスフレ１／３
ヤバいくらい偏食
今日は野菜を取ろう！
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 17:32:45 ID:dYa8iw53]
- >>467
★149/38
朝：めかぶ、ヨーグルト、野菜ジュース
昼：豆乳、サラダ（ささみ・サラダ菜）、ちくわ
夜：バナナヨーグルト、サラダ（ささみ・水菜）
間：チョコレート、ホームパイ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 20:43:56 ID:pecUGkd/]
- >>489
★162/57.4/27% （目標：52kg）
朝：なし
昼：ご飯168kcal・納豆62kcal・しょうが湯35kcal
夜：ご飯168kcal・鶏団子汁300kcal・グレフルきな粉寒天ヨーグルト120kcal
間：毎日果実130kcal・塩ミルク飴19kcal？
寒いので温かい食べ物が( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
>>493
ご心配おかけしましたw
( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/04(金) 21:20:11 ID:JmBylR6n]
- >>494
余計な情報書かなくていいよ。
あなたのレスを不快に思っている人、たくさんいるみたいだから、もう来ないで
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 23:13:01 ID:tFJ00/+q]
- >>492
★159/52.5（目標50㎏以下)
朝 バタートースト（4枚切り1枚）
昼 豚まん チキンナゲット3個
夜 ごはん カボチャ煮 卯の花 サラダ
間 手作りスタバ風チョコチャンクスコーン（5㎝四方･1個）
スコーン簡単なのにめちゃｳﾏｰ ！
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 23:15:47 ID:BL0JqBBR]
- >>499
余計な事書かなくていいよ。
あなたのレスを不快に思っている人、たくさんいるみたいだから、もう来ないで
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 01:50:42 ID:fYOKgDjl]
- 162/43.9 18.2%
朝:無脂肪ヨーグルト少し・カレースープ・鰤の照り焼き2切・卵焼き6個・シリアル約80g・さつま焼きいもパン・ビスコ2袋・トースト1枚半 苺ジャム＋マーガリン・豆菓子約50g
昼:なし
間食:ガム・ミンティア
夜:なし
レコーディングサボって暴飲暴食してたら2週間足らずで約1.5kg太ったので反省し再開。はぁ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 02:09:51 ID:5q67eloa]
- >>498
www
170/57.6
朝→トースト２枚、ｳｲﾝﾅｰ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯２杯、芋ツルと人参の煮物、ｳｲﾝﾅｰ、揚げｼｭｳﾏｲ３個、豚肉アスパラ巻き､ﾁｰｽﾞｹｰｷ
間食→焼きイモ２本、ｿﾌﾄｸｯｷｰ１個、おしどりﾐﾙｸｹｰｷ４本、ｺｰﾋｰ
夜→さんまの塩焼き２尾、芋ツルの煮物、肉野菜炒め(ﾋﾟｰﾏﾝ､ｱｽﾊﾟﾗ､ﾓﾔｼ、豚バラ)生鷹の爪
BEER500ml×2本、炭酸水､ｱｰﾓﾝﾄﾞ10粒､ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ1個
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 14:11:37 ID:Iqss+0A5]
- >>494
157cm 36.8kg 体脂肪12.1% 皮下脂肪10.4% 内臓脂肪0.5% BMI=15.0 骨格筋率27.9% 基礎代謝1018Kcal
★金曜日
朝 午後ティーレモン トマトと生ハムのサラダ
昼 ラザニア りんごとヨーグルトのサラダ
夜 ビーフシチューとごはん
間食 ぼんちあげ２枚
合計２９００Kcalくらい
土曜日
朝 スイカ１/８（２００Kcal)
昼 コーヒーポッキー（１７１Kcal）コーヒー雪印（１１８Kcal)
間食 チョコクッキー１枚（３６Kcal)センタンチョコバリアイス１本（２６１Kcal）ソルト＆ビネガーポテトチップ２枚（１４Kcal)
合計 ８００Kcal
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 17:39:40 ID:mjPebQls]
- 内臓脂肪もういい加減にしろよ
次スレはまだだし別スレ必要かね。身長体重限定なし、余計な情報記入不可で。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 17:52:05 ID:HgVsbvR9]
- あなたこそいい加減スルーしなよ…好きに書かせたらいいじゃん
端から見たら煽る人のほうが荒らしだよ
毎日書き込んでる常連の人は何も言わないのに
ロム専が口出すのはどうかと思うけど
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 17:53:02 ID:5hJsI0yt]
- >>504
いい加減にしてくれ
皮下脂肪 内臓脂肪もういいから来るなと何回言われたら気が済むんだ‥
金曜日のカロリー、そんなにいくものなんだね
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 18:05:21 ID:6XsotthM]
- 155/39.5
朝:×
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:ﾗｰﾒﾝ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 18:38:50 ID:U9grHCHA]
- >>505>>507
余計なレスしてスレ消費すんなや
このスレの本来の使用者でもない門外漢が
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 19:54:34 ID:+tTKmT71]
- >>498
★162/57.4/27% （目標：52kg）
朝：なし
昼：オニギリ169kcal・鶏団子汁300kcal
夜：納豆明太子パスタ532kcal・野菜スープ31kcal・きな粉寒天ヨーグルト80kcal
間：毎日果実85kcal・ミルク飴19kcal？・アーモンド80kcal・しょうが湯35kcal
夕食にパスタとか自重w
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 20:30:04 ID:cjLMmgNJ]
- 164cm54.3kg
朝・ミニツナマヨパン
・ミニウインナーパン
・カフェオレ
昼・米
・魚と大根の煮物
・ミルクティー
夜・なし
間・アルフォート数枚
・シフォンケーキ一切れ
うーん…ヤバすｗ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 21:33:18 ID:D3e+PnDR]
- >>500
★159/51.0（目標50㎏以下)
朝 鯖寿司2貫 穴子寿司1貫
昼 手作りチョコチャンクスコーン1個 チキンナゲット4個
夜 ごはん 豚肉焼き アジの干物 卯の花 白菜と豚肉の煮物
間 梨(半分）
運動1時間。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 23:00:25 ID:Gi6b2UQD]
- ★148/43
昨日
朝 コーヒー
昼 ミニパフェ
夜 わかめラーメン
今日
朝 カップめん すし2口 ミニアルフォート2 ごま豆腐1口
昼 みかん 抹茶フラペチーノ
夜 野菜スープ
豆腐
ひじき煮物
たけのこ煮物
チキントマトソース煮（ささみ2）
ゆで卵1
ご飯1/2膳
他 ミルクコーヒー
食べ方がやばい
停滞期に入って脂肪細胞が食わせようとしている！！
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 23:16:48 ID:4ft+bSVz]
- 短パン
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 23:27:47 ID:nNNEm7ES]
- >>468
★165/51(45)
朝：プリン
昼：野菜炒め・アジ
夜：穀物パン・プリン・納豆
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 23:28:31 ID:WRV/6WzR]
- 朝 肉まん
昼 肉まん
夜 炊き込みご飯1杯 山芋 ピザ少々 もろきゅう 千キャベツ
間 グレープフルーツ半分
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 23:49:29 ID:NGoG+H2a]
- 朝 カップ麺
昼 おにぎり(しゃけ)１個
夜 ペペロンチーノとあさり
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 23:52:10 ID:fyxme1rq]
- >>497
★149/37.7
朝：豆乳、ヨーグルト、野菜ジュース
昼：サラダ（キャベツ・きゅうり・人参）、ちくわ、バナナヨーグルト
夜：お好み焼き、サラダ、じゃがチーズ、イカ下足、焼きそば、ホルモン焼き、カルーアミルク、カシスソーダ
外食して元気出た
もう減量はやめて維持したい
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 23:59:18 ID:CGjHwtHv]
- 171/50.8/17％
昨日
朝 サッポロ一番塩ラーメン（卵･青葱）、コーヒー
昼 オープンサンド（トースト1/6斤･千切りキャベツ･トマト1/2･マヨ･ケチャップ）、カフェオレ
夜 発泡酒350ml×2、焼きそば（豚肉･キャベツ･玉ねぎ･もやし･にんにく･青葱）、
秋鮭半切れ、味噌汁（大根･納豆･三つ葉）、白米
今日
朝 オープンサンド（トースト1/6斤･千切りキャベツ･トマト1/2･アボカド1/2･マヨ･ケチャップ）、
コーヒー
昼 お粥（梅干し）
間 焼きプリン1/2、カフェオレ
夜 発泡酒350ml、雑炊（卵･青葱･鮭･ワカメ･餅）、野菜ジュース
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 00:00:04 ID:wN39TjxW]
- ★168/54(47)
朝ウィンナークロワッサン
昼シーザーサラダ(チーズクルトン卵ベーコン抜き)クロックムッシュ
夜ポカリ500ml 小さいサイズのカップラーメンとんこつ
食い過ぎだ…
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 01:10:54 ID:hNwdMahC]
- >>502
162/43.4
朝:ヨーグルト1個・ほうれん草等の炒め物・魚のバターソテー2切・苺ジャム＋マーガリン塗りトースト1枚・シリアル約100g・豆菓子約50g
昼:なし
夜:ガム2粒
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 01:29:50 ID:mTXppRka]
- >>508
間:ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ(ﾁｰｽﾞ&ﾊﾑ)、ｱｲｽﾃｨｵｰﾚ、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 01:41:56 ID:dhEW6Fb+]
- １５２／５３
朝なし
昼 チキン南蛮
間食 ピザポテト オムレットアイス
夜 チキン南蛮 親子丼
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 16:15:18 ID:mTXppRka]
- >>522
朝:ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、すいか
昼:ｵﾚﾝｼﾞﾀﾙﾄ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 18:55:00 ID:hNwdMahC]
- >>521
162/42.7 15.6%
朝:なし
昼:無脂肪ヨーグルト約100g・コーンサラダ・ソース炒め(玉葱,ピーマン等)・かにかま1袋・クリームコロッケ3個・唐揚げ7個・シリアル約80gきな粉がけ・半熟卵とチーズ乗せたらこ焼きそば150g・オムレツ・ガム3粒
間食:0kcalコーラ
夜:コーンサラダ・豆菓子約50g・鱧入りちくわ50g・蓬粒あん団子1本・こしあんドーナツ2個・唐揚げ5個・ガム3粒
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 20:28:53 ID:62sTYuaC]
- >>496
153.7/未測定
昨日
朝:トースト一枚・ドーナツ半分
間食:スタバのチョコラテ
夜：居酒屋でニラのだし巻き・きびなごの串・チーズフライ・キャベツ盛
今日
朝:ハムポテトサラダドッグ半分・カントリーマーム一枚
昼:ハムポテトサラダドッグ残りの半分
夜:海鮮とキャベツの塩炒め・餃子一皿分・コンソメスープ・おくらと納豆の冷や奴
デザートにティラミス
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 21:15:42 ID:yJFjXfV4]
- >>500
★159/50.9（目標50㎏以下)
朝 ごはん 鯖のみりん干し ベーコンエッグ
昼 梨(半分）
夜 ごはん 鮭 ごぼ天とししとうの煮物 ポテトサラダ ホタテ焼き アスパラベーコン ブロッコリー
間 セロ巻きポテト（一口サイズの饅頭）
運動1時間。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 21:29:34 ID:3/zPDflj]
- >>510
★162/57.4/27% （目標：52kg）
朝：なし
昼：ご飯168kcal・野菜スープ31kcal・塩鮭160kcal
夜：ご飯168kcal・鶏団子汁200kcal ・塩鮭残り40kcal・グレフルきな粉寒天ヨーグルト120kcal
間：毎日果実80kcal・ミルク飴19kcal？・アーモンド160kcal
冷蔵庫が頂き物で食料だらけ( ﾟДﾟ)ﾏｽﾞｰ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 00:26:35 ID:OeNvi8iV]
- 朝→肉まん
昼→ケンタッキーのビスケット、コーラＳ半分
夜→３１のジャモカアーモンドファッジ、ティラミス
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 00:34:01 ID:DvhOnFw2]
- 170/57.8
朝→ﾊﾟｲｼｭｰ１個、ｺｰﾋｰ
昼→がめ煮、ｳｲﾝﾅｰ、唐揚げ、ｲﾝｹﾞﾝの肉巻き、いなりずし３個、栗おこわ１杯、チキンカツ
梨、寒天、キウイ、ホタテと野菜の煮物、ｷﾝﾋﾟﾗ牛蒡、BEER500ml×2本
間食→ミカン、金時豆、ｺｰﾋｰ、スナック菓子
夜→塩クジラ、大根なます、ちらし寿司、BEER500ml、炭酸水、ｺｰﾋｰ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 02:54:56 ID:qnaQyp1I]
- >>504
157cm 37.1kg 体脂肪12.4% 皮下脂肪9.8% 内臓脂肪0.5% BMI=15.1 骨格筋率27.9% 基礎代謝998Kcal
★目標３６ｋｇ
朝 カルピスソーダ５００ｍｌ・Aya苺カスタードアイス１個
昼 トマトのサラダ（カロリーハーフのマヨネーズと）・パナップアイス青りんご＆赤りんご１個
間食 チョココクッキー８枚・白くまくんアイス（パフェ）
夜 ピックスピザ１枚（インスタント）・カレーライス（ほんの少し）・ラザニア１口
サラダ以外は見事にアイスとインスタントものしか食べなかった。カロリーは低くても体に悪いので明日からは控える。
この２日間、暑くてアイスばっか食べたけど明日からは飲み物かかき氷にする。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 04:13:21 ID:9Mo12paD]
- >>524
夜:お寿司(鰻、玉子、かっぱ、納豆)、お吸い物
間:ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞﾏﾛﾝﾀﾞｰｸ1個
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 14:34:57 ID:O9pEMWuF]
- >>519
171/51/17％
昨日
朝 牛肉コロッケ、コーンコロッケ、アボカド1/2、コーヒー
昼 炒飯（卵･青葱）
間 プリン1/2、カフェオレ、千切りキャベツ
夜 発泡酒350ml×2、芋焼酎お湯割、枝豆、ポテトチップス、
焼き肉丼（牛肉･千切りキャベツ･玉ねぎ･青葱）、ミニきな粉餅×2
今日
朝 無し
昼 オープンサンド（トースト1/6斤･千切りキャベツ･マヨ･ケチャップ）、
バナナ、野菜ジュース、牛乳
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 16:15:17 ID:9Mo12paD]
- >>532
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾋﾟｰﾅﾂｸﾘｰﾑ、すいか
昼:茹で玉蜀黍1/4本、ﾐﾆﾄﾏﾄ1個、揚げちくわ1/2本
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 20:06:05 ID:CGJ7pjqh]
- >>528
★162/57.4/27% （目標：52kg）
朝：パン220kcal・野菜スープ31kcal・チーズ56kcal
昼：パン220kcal・野菜スープ70kcal・チーズ56kcal
夜：海老揚げ50kcal・野菜スープ70kcal・グレフルきな粉寒天ヨーグルト125kcal
間：毎日果実85kcal・ミルク飴19kcal？・アーモンド160kcal
しょうが湯35kcal・プルーン70kcal
焼きたてパンはうまいが、やはり米の方が落ち着くなー
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 21:51:58 ID:asHjfAZ2]
- >>527
★159/50.7（目標50㎏以下)
朝 バナナ（大きめ） プルーン1粒
昼 中華そば チキンナゲット4個
夜 ごはん オムレツ レタス 茄子の香味炒め 塩鮭
間 梨（半分）手作りスコーン（味見程度2口分位）
運動1時間。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 01:27:51 ID:y6dTe+ta]
- 170/58.1
朝→トースト１枚、もっちりﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ２切れ、目玉焼き１個、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、おにぎり１個、いなり１個、ｷﾝﾋﾟﾗ牛房、根菜の煮物、ｼｭｰｸﾘｰﾑ１個、炭酸水、ｺｰﾋｰ
夜→キムチ鍋(豚ロース、豚バラ、豚団子、キムチ、エノキ、春雨、エリンギ、糸こん、ニラ、豆腐）
チゲ雑炊３杯、塩クジラ、大根なます、BEER500ml、炭酸水、ｺｰﾋｰ、ふく餅（下関土産）
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 02:18:22 ID:/VQDf+1N]
- >>525
162/44.5 19.2%
朝:サラダ・ピーマンのポン酢漬け・ツナ缶・シリアル約40g
昼:卵サラダ・味噌ラーメン
夜:ガム2粒・ラムネ
蕎麦にするべきなのは分かってたけどラーメンの誘惑に負けた
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 02:53:52 ID:q597fBLf]
- 161 48
夜 親子丼
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 03:48:35 ID:ASmih38u]
- 朝；ステーキ＆サラダ、コーンスープ
昼；うどんとちらしセット弁当
夜；シリアル牛乳、肉じゃが、サラダ
夜中；プチシリーズのせんべい、水。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 04:28:00 ID:QdxIwbqb]
- >>534
夜:ごはん、お吸い物、酢豚、ほうれん草おひたし、蓮根きんぴら、納豆
間:ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞくるみﾐﾙｸ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 06:03:53 ID:hdrzweDd]
- 今、うすぎたないデブ女の売春が社会問題になっています。デブスに商品価値など一切ない、０円である。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 09:13:50 ID:NSgkGm2M]
- >>533
171/51.4/17.8％
昨日
夜 発泡酒350ml、日本酒二合、おでん（大根･卵･ちくわ×2･
白滝･ひら天･ごぼ天･手羽もと×2･餅巾着×2･厚揚げ･焼き豆腐）、
明太子、白米
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 15:39:04 ID:QdxIwbqb]
- >>541
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ、ﾐﾆﾄﾏﾄ2個、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒め
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、いんげんﾍﾞｰｺﾝ巻き3
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 15:45:56 ID:gHdHGPN2]
- ★152/50.5
昨日
朝 雑穀ロール約一個 ムギ茶
昼 しらすと玉子とレタスの炒飯1皿 黒ウーロン
夜 天一ラーメンこってり一人前 ごはん1.5杯 黒ウーロン
整理前過食だったのと・しばらく書かないでいたのとで太ったので再開。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 19:57:26 ID:AEsn2s5q]
- >>535
★162/57.2/26.5% （目標：52kg）
朝：なし
昼：ご飯168kcal・野菜スープ31kcal・揚げ物150kcal・鮭80kcal
夜：ご飯168kcal・ミソ汁87kcal・ブルーベリーきな粉寒天ヨーグルト105kcal
間：アーモンド250kcal・しょうが湯35kcal・プルーン75kcal ・カフェオレ91kcal
56kgまでもう一息か。
今月中に55kgまでいけばウレシイ。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 20:21:59 ID:ygdOZ6qa]
- >>531
内臓脂肪キメエｗｗ
なんでこいつだけ こんな記録書いてるの？
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 20:44:24 ID:rn1xXLRl]
- >>536
★159/51.1（目標50㎏以下)
朝 手作りスコーン2個 アイスコーヒー
昼 ゴールドキウイ オルビスプチシェイク（苺味）
夜 ごはん 塩鮭（半分） 鰹のたたき 豚肉焼き ホタテ焼き 卵焼き 天ぷら（少し）
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 23:27:41 ID:gHdHGPN2]
- ★152/50.5
朝 雑穀ロール一個
昼 海老トマトクリームパスタ一人前 黒ウーロン
間 マロンチョコパイ一個 大根キムチ少し とうもろこし少し
夜 中華丼＆揚げ麺大一皿 カカオ80％くらいの一個 黒ウーロン
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 23:47:41 ID:6Sakvync]
- ★148/43
朝パン、チーズ、ヨーグルト
昼なし
夜ほか弁の海苔弁当（白身フライ以外）
他ミルクコーヒー
朝ホーキーポーキー ファミリーサイズ1/2
昼クッキー、ミルキーウェイ
夜さんま押し寿司
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 00:10:59 ID:4kS7IxLU]
- >>526
153.7/37.7
朝:ヨーグルト・イチジク
昼:カスタードケーキ・コーヒー
夜:焼きドーナツ・カントリーマーム２つ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 01:01:18 ID:nV8bGIXh]
- >>544
夜:ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 01:13:45 ID:+fDbKs3F]
- 158／48.2
朝:クラムチャウダー
昼:クラムチャウダー
夜:納豆巻き、穴子巻き、チップチョップ(チョコレート菓子)
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 03:20:51 ID:77/tSAnp]
- >>531
157cm 37kg 内臓脂肪0.5% 皮下脂肪8.7% 体脂肪11.4% BMI=15.0 基礎代謝970Kcal 骨格筋率28.7%
★月曜日
朝 午後ティーレモン＆ミルク
昼 こんにゃく冷麺 白クマ君パフェ１個 かき氷イチゴとメロン
間食 神戸エコルセ １２枚
夜 コロッケ１口 唐揚げ１口 男爵イモのスープ
１０００Kcal
火曜日
朝 午後ティーミルク 白クマくんパフェ１個
昼 ０カロリーゼリーぶどう味 エコルセ ７枚
夜 男爵いものスープ かき氷イチゴ
７５７Kcal
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 03:24:38 ID:77/tSAnp]
- >>554
書き忘れ
火曜日 昼にアイスカフェラテ１本
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/09(水) 13:55:44 ID:nV8bGIXh]
- >>552
155/39.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｻﾗﾀﾞ、ﾍﾞｰｺﾝ1枚
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 16:50:26 ID:5N4P8tTE]
- 164/48
朝 トースト
間 ミントチョコ1ｺ
昼 ミニウインナーロール、コロッケサンドコッペ（小）
夜 冷奴、かきあげ２コ（玉ねぎ人参空豆、人参ごぼう）、鬼おろし、鯖水煮
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 20:25:21 ID:9UgXaBPh]
- >>546
★162/56.8/26.5% （目標：52kg）
朝：なし
昼：ご飯168kcal・鮭ともやしのみそ汁350kcal
夜：おにぎり169kcal・手羽中の煮物300-400kcal?・ブルーベリーきな粉寒天ヨーグルト105kcal
間：アーモンド240kcal・しょうが湯35kcal・プルーン75kcal ・アルフォート172kcal
食欲増進中( ﾟДﾟ)ﾏｽﾞｰ
運動しまくるぜ。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 20:30:51 ID:nV8bGIXh]
- >>556
昼:ごはん、お吸い物、酢豚、切り干し大根、卵焼き、きゅうり中華ｻﾗﾀﾞ
間:野菜生活100紫の野菜
夜:ﾊﾔｼﾗｲｽ、巨峰
間:ｽｲｶﾊﾞｰ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 21:30:10 ID:77/tSAnp]
- >>554
157cm 35.4kg 内臓脂肪0.5% 皮下脂肪6.8% 体脂肪9.8% 基礎代謝959Kcal
朝 午後ティーミルク
昼 男爵イモのスープ２杯
夜 ラザニア１つ かき氷イチゴ２杯 ０カロリーゼリー凍らせたもの５口
合計９５８Kcal
お風呂入ったら一気に体重減ってしまった。鏡で体を眺めたら何かさすがに肩とか鎖骨が骨骨してる
もうダイエットはやめ。明日からはしっかり食べる。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 21:38:45 ID:GsWBovd4]
- >>548
★159/51.0（目標50㎏以下)
朝 梨1個 プルーン1粒
昼 雑炊（ごはん100g分位）ゴールドキウイ
夜 ごはん（湯葉のふりかけ）サワラ 焼き肉 サラダ 茄子の煮物 エビチリ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/09(水) 22:07:54 ID:8RBdd6qz]
- いつも>>560に粘着してる人は？
あの人がいないと、このキチガイが消えないんだけど
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 23:20:24 ID:7+x1zKcn]
- >>538
162/44.2 17.7%
朝:ヨーグルト約100g・鮭の塩焼き1切・焼きそば・シリアル100g以上きな粉牛乳約300mlがけ・オレオ1袋・エビマヨ・ミートボール6個・
昼:なし
夜:湯葉ときのこの甘煮・おひたし(ほうれん草,人参,油揚げ等)・ほうれん草の胡麻和え・鮭の塩焼き1切・鱧入りちくわ2本・かにかま1袋
>>560
うん。明日からしっかり食べた方が良いと思いますよ…。私も40kgまで落ちたところで、痩せすぎだと気づきました。その後毎食過食衝動が止まらず…
今もあと1kgは落としたいと思ってます。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 00:17:13 ID:+hOzZ3En]
- 154cm/53kg
朝：野菜生活コップ一杯、卵焼き二切れ、ウインナー一切れ、巨峰５粒くらい
昼：おでん（ちくわ、つくね、だいこん）
間：おかき６枚くらい、パイシュー、キャラメル２粒、ガム２粒
夜：肉野菜炒め二口くらい
おかきが美味すぎた…
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 01:14:19 ID:LW0vPU8Z]
- 170/57.7
朝→トースト２枚、バナナ２本、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ(MIXﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ)、ｺｰﾋｰ
昼→味噌ラーメン(もやし＆エリンギ)、ご飯１杯、南瓜の煮物、焼き海苔、シソ昆布、唐揚げ２個
間食→焼きイモ５本、ｺｰﾋｰ
夜→焼き肉(豚バラ、豚ロース､ﾋﾟｰﾏﾝ､ｴﾘﾝｷﾞ、ｼﾒｼﾞ、茄子、ｳｲﾝﾅｰ)、きなピー、チョコ１列
BEER500ml、炭酸水、ｺｰﾋｰ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 01:16:43 ID:20lstCKZ]
- >>563
ありがと
明日からは食事制限はやめて、食べたいなて思う物を食べるよ
もともといっぱい食べたくて体重落したんだし
明日が楽しみ★
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 06:20:37 ID:YrY1n83Q]
- ★148/47
朝パン、豆腐、スープ
チョコビス150kcal
昼なし
夜 ご飯1. 5膳 ツナマカロニシチュー かぼちゃ煮物 けんちん汁 キャベツ ゴールドキウイ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 09:12:18 ID:vPpHhr0r]
- >>559
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、茹でとうもろこし1/6本、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ほうれん草とｿｰｾｰｼﾞのﾊﾞﾀｰ炒め
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 18:37:47 ID:jiuUtRcw]
- >>557
朝 ベーコンポテトパン
昼 ３種のレーズンパン
間 マックポーク、チロルチョコ３つ
夜 穴子寿司８貫、鬼おろし、鯖水煮
間 チロルチョコ５つ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 19:41:13 ID:ttwVjpBV]
- 164cm56.5kg
朝・マッシュポテト
・キムチ鍋の残り
昼・キムチ鍋の残り
・キャベツ
・マッシュポテト
・カフェオレ二杯
間・いもけんぴ
芋ばっか…
明日からは低炭水化物で頑張る
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 21:17:28 ID:f2sTtuLi]
- >>561
★159/51.0（目標50㎏以下)
朝 バナナ（大きめ）
昼 雑炊（ごはん100ｇ分位）ゴールドキウイ
夜 ごはん カルビ3枚 八宝菜 焼きそば（半玉）よこわの造り 塩鮭
運動1時間。ゴールドキウイ美味すぎ！しかしストックがもうない･･･orz
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 21:25:30 ID:Xog0tJe6]
- >>558
★162/56.8/26.5% （目標：52kg）
朝：なし
昼：ご飯168kcal・野菜スープ31kcal・卵焼き150kcal・納豆62kcal
夜：野菜鍋250kcal・きな粉寒天ヨーグルト71kcal
間：アーモンド160kcal・プルーン75kcal・アルフォート172kcal・カフェオレ91kcal
野菜もフルーツも高いよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧﾝ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 22:57:59 ID:nr3YiXtT]
- >>560
内臓脂肪さん、書き込み控えてくれたまえ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 23:03:53 ID:/+FrGj/4]
- ★152/50
朝 ミルク菓子パン 梨
昼 ごはん大量 肉じゃが大森 すまし一杯
間 ｶﾝﾄﾘﾏｱﾑ 黒ウーロン
夜 鮭フレーク飯大森 ソースかつ二きれ ﾁｮｺﾏﾛﾝﾊﾟｲ 黒ウーロン
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 23:06:18 ID:Rkupmm/V]
- 豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ
サンドイッチ
×アイス
パイン
パン
カレー
サラダ
×アイス
×プレッツェル
食べ過ぎーっ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 23:07:22 ID:/+FrGj/4]
- ★152/50
朝 ミルクミニ菓子パン二個 梨
昼 肉じゃがごはん大森 すまし
昼 マロンミニチョコパイ一個 黒ウーロン
夜 鮭フレーク飯大盛 ソースカツ二切れ カントリマーム一個 黒ウーロン
イライラ過食・・
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 01:22:46 ID:QHhhZ24W]
- >>560
157cm 35,7kg 体脂肪 11.1% 1皮下脂肪 １0,7％内臓脂肪０．５％ 基礎代謝９５０Kcal
☆目標は筋肉をつけながら、きれいならいんを大切にして美しい体を作る。
朝 スイカ２切れ
昼 味噌汁 唐揚げ３つ いつは塩で、もう１つはネギと塩をたっぷり炒めたもの 最後のはブラックペッパー
夜 デカルチェ苺のショートーケーキアイス
コーヒーデニッシュの試食２切れまじうま
朝の朝からは好きなもの食べたいん物を食べる
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 01:50:16 ID:Y+Pva6/w]
- 170/57.8
朝→トースト２枚、バナナジュース１杯、バナナ２本、ｺｰﾋｰ、コーン入り卵焼き
昼→レタス炒飯、豚肉のアスパラ巻き、コロッケ１個、ふかし芋３本、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、チーズ蒸しパン
夜→手作り餃子１５個、キムチ、焼きオクラ６本、BEER500ml×2本、炭酸水、刻み生姜
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、ｺｰﾋｰ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 06:03:05 ID:hF54r0oY]
- >>551
153.7/37
昨日
朝:ヨーグルト
昼:スイートポテト
間食:ぜんざい
夜:お子様ランチ
間食:はんぺん一枚
今日
朝:無し
昼:ミルクレープ・コーヒー
間食:ジャンボモナカ
夜:CoCo壱番で大根とジャコとツナのサラダ・ナスとほうれん草のカレードリア
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 07:11:21 ID:6tBT4v5p]
- ★148/47
朝 豆乳
昼 ツナマヨおにぎり お茶
夜 丼（ごはん1. 5杯、しめじ、トマト、もめん豆腐50g、ささみ1）
けんちん汁
かぼちゃの煮物
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 07:25:03 ID:DWC8btKq]
- >>568
昼:冷や麦
夜:ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 12:08:06 ID:agothqxV]
- >>570
164cm/55.6kg
朝・キャベツの胡麻和え
・たけのこの煮物
・手作りチョコプリン
・カフェオレ二杯
昼・きゅうりのサラダ
・もやしと茄子の炒め
・豆腐
・手作り食パン
旦那用に手作りのパンやプリン作ったら
ついつい食べてしまった…
一応1200に収まってるから大丈夫かな
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 16:05:19 ID:DWC8btKq]
- >>581
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、野菜ｽｰﾌﾟ少量
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 18:43:58 ID:7R6pKHAU]
- >>518
149/37.9
朝：アイス、ヨーグルト、豆乳
昼：スープ（マカロニ・明太子）
夜：チョコ、バナナヨーグルト
食べる暇がないくらい忙しくて間食みたいな食事に…orz
明日は食事らしいものを食べよう
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 19:25:23 ID:hheqD56p]
- >>569
朝 トースト、じゃがいものポタージュ
昼 ホットケーキサンド（マーガリン）２個入り1袋
夜 お寿司（いか・まぐろ・甘えび・あじ各１貫、太巻き・ばってら各２切れ）
間 チロルチョコ２つ、生チョコプリン
夜中 ホットケーキサンド（メープルマーガリン）２個入り１袋
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 20:17:56 ID:SZ5sN5mK]
- >>577
なんか文章怖い
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 20:24:27 ID:We27ytKk]
- >>572
★162/56.8/26.5% （目標：52kg）
朝：パン300kcal・野菜スープ29kcal・チーズ56kcal
昼：寒天きなこヨーグルト80kcal・アーモンド240kcal
夜：塩焼きそば450kcal
間：アーモンド40kcal・プルーン75kcal・カフェオレ91kcal
アーモンドうますぐる(ﾟДﾟ)ｳﾎﾞｧｰ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 22:02:42 ID:DWC8btKq]
- >>583
間:ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ
夜:ごはん、お吸い物、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、大学芋、ｻﾗﾀﾞ
間:ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞﾁｮｺﾚｰﾄ5粒
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 23:00:03 ID:umf+Yk6+]
- >>587
カロリーから行くと
アーモンド4、50粒食べてない？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 23:00:29 ID:1Ee9QquS]
- >>571
★159/50.7（目標50㎏以下)
朝 バタートースト
昼 豚まん チキンナゲット4個
夜 麻婆丼 豚肉と白菜の煮物 サラダ
7/11からダイエットはじめて今日で丸二ヶ月！
55㎏からなんとかここまできたけど今月中には50㎏台卒業したい。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 02:00:03 ID:kmbjeRQb]
- 170/57.9
朝→トースト２枚､ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ半分、ｳｲﾝﾅｰ、三色ピーマンソテー、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、はちみつパン１個、豚バラオクラ巻き、エビｼｭｳﾏｲ３個､ﾋﾟｰﾏﾝｿﾃｰ、オムレツ(ﾐｰﾄ）
プッチンﾌﾟﾘﾝ大１個、素麺、焼きイモ３本、手作り大学芋
夜→田舎豆腐(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ塩）、ｷｭｳﾘｽﾃｨｯｸ(ワサビﾏﾖ)、きなピー、野菜シチュー
BEER500ml、白クマパフェ、プルーン3粒、黒糖飴2個
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 07:32:42 ID:dXkrfdPz]
- >>588
朝:野菜生活100紫の野菜、しっとり豆ﾊﾟﾝ、おにぎり鮭
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 08:16:46 ID:TAZrg8W2]
- ★148/47
朝 豆乳、ダブルソフト1/2
昼 肉まん お茶
夜 ごはん1杯、ささみの竜田揚げ風、野菜、スープ
ひじきの煮物
他カットわかめ ブラックコーヒー大量、ガム4
自分の食欲が底無し沼で恐すぎる
今日も一日中腹ペコかな
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 09:25:51 ID:L8hBNlmN]
- 157cm 35,7kg 体脂肪 11.1% 1皮下脂肪 １0,7％内臓脂肪０．５％ 基礎代謝９５０Kcal の人、
目障りだから来るな
つーか来る場所間違ってる
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 16:12:57 ID:hxIsoEbs]
- >>585
朝 アボカドご飯
間 チーズスフレ
昼 ご飯、鯖水煮
夜 ごはん、モツ煮込み
間 チーズスフレ、しゃり蔵小袋1
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 16:40:52 ID:hRsZyOJt]
- >>582
朝・キャベツ
・出汁巻き卵
・コーヒーゼリー(ノンシュガー)
・カフェオレ二杯
昼・キャベツと茸類と卵のキムチ鍋風
・ポテトサラダ少し
間・ダイエットクッキー
・シフォンケーキ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 16:43:32 ID:hRsZyOJt]
- >>596
連投すまそ
体重書き忘れた
164cm/55.1kg
結構炭水化物取っちゃってるな…
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 17:11:33 ID:YIfmA3lY]
- >>577
157cm 37.1kg 13.6% 11.2% 0.5% 968 968Kcal
★金曜友達と色々食べ歩きしてそのまま寝たら、笑えるほど体重増えてた
朝 午後ティー パナップ スイカ
昼 タカラブネのソフトクリーム ExceカフェモカSサイズ・ダブルチーズ＆スモークハムサンド
３時半 胃薬 なか卵 天ぷらうどん・ビーフカレーを少しずつ
５時 ファーストキッチン カルボナーラ少しときのこのパスタ・唐揚げ試食・アーモンドクッキー試食
夜 ポッキー ホットケーキ スイカ
土曜日
３時起床 スイカ・パナップ・ｗチーズ＆スモークハムサンド・午後ティー・ホクホクじゃがいものスープ１・ポッキー残り
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 20:14:42 ID:2MPwpcKB]
- >>590
★159/50.7（目標50㎏以下)
朝 冷凍バナナ
昼 素うどん フライドポテト1本
夜 ごはん ハンバーグ マカロニサラダ 卵焼き
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 20:17:59 ID:5SI5WBcq]
- >>587
★162/56.7/26.5% （目標：52kg）
朝：ご飯168kcal・野菜スープ29kcal・ナスの肉挟み焼き400kcal?
昼：きな粉寒天31kcal
夜：ご飯168kcal・野菜鍋250kcal・シャケフレーク25kcal・グレープフルーツ20kcal
間：アーモンド80kcal・プルーン100kcal
>>589
惜しいw 35粒(・∀・)
食い過ぎた次の日のお通じパネェ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 20:36:13 ID:Dl6PrYiA]
- ★152/49.5
朝 ミルクミニ菓子パン一個 味噌汁御飯1杯 玉子炒め
昼 チョコバナナクレープ一個
夜 餃子三個 レタス 蟹玉小皿 御飯1杯
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 21:34:36 ID:uY87HM5L]
- >>598
皮下脂肪とかの文字を抜いただけじゃん
キチガイは来ないで
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 21:57:49 ID:B/QEZurJ]
- 158/44.0/22%
朝 寝てた
昼 寝てた
夕 豆腐サラダ、マヨコーンピザ、ドリンクバー(ガスト)
ガストってメニューにカロリー書いてんだね
総1100ｷﾛｶﾛﾘｰくらいかな
今からウォーキング1時間の予定
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 01:46:10 ID:VYqUTg+L]
- 170/57.8
朝→もっちりチーズパン１個、コッペパン１個､ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ１個、ふかし芋３本、ｺｰﾋー
昼→醤油とんこつラーメン(エリンギ、もやし、辛子高菜)、焼きイモ２本、田舎豆腐(オリーブオイル＆塩）
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、野菜炒め
間食→ﾌﾙｰﾂｼｬﾙﾛｯﾄ半分､ｷｯﾄｶｯﾄ１個袋、ｺｰﾋｰ
夜→冷奴(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ＆塩)、エリンギ炒め、キムチ､ｱｰﾓﾝﾄﾞ15粒、ザックル(チーズ味)ほぼ1袋
BEER500ｍｌ×2本、梨
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 02:10:08 ID:ZvX32Lsl]
- 160／47
朝。トマトジュース豆乳割り。
昼。なし
夜。ﾐｽﾞﾅとささ身のサラダ、麻婆豆腐、チーズオムレツ。トマトジュース割り酎ハイ一杯
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 02:35:46 ID:F4D/7s1L]
- >>515
★165/51/22.61 %(45)
朝:オムレツ
昼：なし
夜：チゲ豆腐
間食焼き海苔3枚
白湯が美味しい
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 03:03:21 ID:qS3uGQgX]
- >>592
昼:ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾅﾎﾟﾘﾀﾝ、ｻﾗﾀﾞ
間:ｿﾌﾄｸﾘｰﾑﾁｮｺﾊﾞﾅﾅ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 04:06:28 ID:AG0pXG+j]
- >>577
156.6cm 36.5kg 体脂肪13.1% 皮下脂肪10.2% 内臓脂肪0.5% 基礎代謝955Kcal BMI=14.7 体年齢18歳
足首１７．１ｃｍ ウエスト５６cm（お風呂上がり）
土曜日
夜 ワンタン麺玉子と梅干し入り（少し残す） ラザニア１皿 ブロッコリーサラダ チキンナゲット６個 ０ゼリー
食べ終わったら３９．５Kgだったけど、お風呂入ったら３６．５ｋｇに戻ってた
深夜現在 ぶどうカルピスソーダ０カロリー 小さいの３切れとかき氷イチゴ（風呂入りながら食べた）
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 04:07:31 ID:AG0pXG+j]
- ミス>>608>>598
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 07:13:54 ID:qS3uGQgX]
- >>607
朝:ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 07:40:59 ID:4T2mfIJF]
- ★152cm/39.8㎏（目標：40㎏）＋＋＋良い感じでキープ中＋＋＋
朝＞モンテールのロールケーキ１本（650カロリー）
昼＞豚肉のシャブシャブ200ｇとトマト1個（300カロリ程度？）
夜＞夏の緑黄色野菜たっぷりとまぐろの刺身、アボガド半分、納豆１パック（計400カロリー程度？）
間＞玄米おにぎり小、豆乳入りコーヒー3杯
試しに足首を計ってみた、18.1ｃｍだった。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 08:48:36 ID:E+3DJNYK]
- >>598
アンカーミスは気にしない＾＾
お前、脳萎縮してんだからそんなのは序の口だよね
そっかそっか、いっぱい食べたんだねー
しっかり吐けたのかな？＾＾
今日は何を食べて吐いてるのかな、細い自分大好きなんだね＾＾
でも迷子になっちゃってるよ、メンヘル版へお帰り＾＾
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 10:09:46 ID:xD2f0Nn4]
- >>595
164/47.6（食べたものは前日、体重は今朝）
朝 野菜ジュース
昼 クォーターパウンダーチーズ、ポテトM
夜 煮浸し（厚揚げ・えのき・ほうれんそう）、白滝きんぴら
間 洋梨グミ
寝坊して朝ご飯食べそこねた。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 17:04:04 ID:xjKWC4Ay]
- >>597
164cm/54.3kg
朝・海老の唐揚げ
・うずらの卵
・チキチキボーン数本
・茹でもやし
・チョコプリン
・カフェオレ
昼・玉ねぎ炒め
・海藻サラダ
間・ブラウニータルト
・クッキー数枚
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 19:11:33 ID:gQXRBdjs]
- >>584
149/37.6
朝：ちくわ、もずく酢、サラダ（きゅうり・人参・キャベツ）、野菜ジュース、ヨーグルト
昼：はちみつバナナヨーグルト
夜：サラダ（ブロッコリー・ささみ）、エリンギ、えのき、ぶなしめじ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 19:49:22 ID:N9wpZHrk]
- >>600
★162/56.4/26.5% （目標：52kg）
朝：なし
昼：ご飯168kcal・ミネストローネ230kcal・シャケフレーク30kcal
夜：ご飯168kcal・ミネストローネ130kcal・シャケフレーク30kcal
間：プルーン100kcal・きな粉寒天31kcal・ドルチェ253kcal
スイートポテトパイのドルチェ(ﾟДﾟ )ｳﾓｫｰ!
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 20:16:37 ID:wHD4KsA3]
- 皮下脂肪の人のウエストと足首が思ったより太くてワラタｗ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 20:33:19 ID:TfvmBqwy]
- >>599
★159/50.7（目標50㎏以下)
朝 ごはん（湯葉ふりかけ＆焼きにんにく）ウインナー2本
昼 中華ラーメン アーモンド12粒
夜 ごはん ほうれん草のおひたし 豚肉 卵焼き かぼちゃ煮 こんにゃくとごぼ天煮 塩鮭
>>600 のアーモンドお通じパネェ！を見て今日買ってきたｗ明日に期待！
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 21:34:32 ID:5hYs6P8V]
- >>608はさらに体年齢追加されてるのなｗｗ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 22:03:09 ID:HqnMikPI]
- ★159/51.2キロ（目標46キロ）
朝：バナナ、グレープフルーツ
昼：おでん、ごはん
夜：おでん四種、キュウリの酢の物、さつまいも蒸かしたやつ、ラクトフェリンヨーグルト
間：小さい棒アイスりんご味
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 22:14:43 ID:t/n0lDtg]
- 160/50、目標45
朝：寝てた
昼：ダイエット用の雑炊、ヨーグルト
夜：なし
間食：水、豆乳、ポッキー２本、チョコ２かけら
こんな感じで四日目
さすがにふらつくから明日の朝きちんと食べようと思う
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 23:09:20 ID:hW2dAa97]
- 165/42.4
朝：なし
昼：冷やし月見そば・カツ丼・みたらし団子
夜：ささみ入り雑炊・味付け玉子・きゅうり入りちくわ3こ・あたりめ・漬け物
間：笹かまいろいろ試食
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 23:37:55 ID:G8Lgg57S]
- >>563
162/43.3 17.2%
朝:なし(寝てた)
昼:すき焼き・酢豚・コーンサラダ・アーモンドナッツクッキー15枚・シリアル約80g＋牛乳約300ml・豆菓子約50g・ポテチ1/2袋
夜:たこ酢・五目ひじき煮・鮪の刺身90g・ホットドッグ3個・小倉&おさつホイップ入フランスパン大1本・ホイップロールケーキ大1個・ドラ焼き3個・コーンいっぱい・ガム
間食:コーンフレークサラダ・ペプシコーラ1本
せっかく痩せたのにまた過食…また2kgぐらい増えるかな。はぁ…
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 23:54:21 ID:iIo7YsjM]
- ★148/47
土曜日
朝 豆乳ホットチョコ、チョコ菓子1
昼 塩豚まん、千草焼き2きれ、ささみとしめじの吸い物
夜中 ところてん、チョコ菓子1
ブラックコーヒー
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 04:45:25 ID:DApQkaEw]
- >>610
昼:×
夜:なすのﾄﾞﾗｲｶﾚｰ、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
間:ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 06:25:00 ID:UuQA/Vyf]
- ★152cm/38.9㎏（目標：40㎏）
朝＞モンテールのロールケーキ１本（650カロリー）
昼＞インドカレー（700カロリ程度？）
夜＞夏の緑黄色野菜たっぷり、豚肉の味噌漬け、アボガド半分、納豆１パック（計500カロリー程度？）
間＞、豆乳入りコーヒー２杯
★152cm/39.4㎏（目標：40㎏）
朝＞モンテールのロールケーキ１本（650カロリー）
昼＞インドカレー（700カロリ程度？）
夜＞夏の緑黄色野菜たっぷり、豚肉の味噌漬け、アボガド半分、納豆１パック（計500カロリー程度？）
間＞、豆乳入りコーヒー２杯
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 08:04:37 ID:DApQkaEw]
- >>625
155/39.5
朝:ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾄｰｽﾄ半分、ﾋﾟｰﾅﾂｸﾘｰﾑ、桃1/6個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝのﾊﾞﾀｰ炒め
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 12:54:51 ID:EYNqkLhN]
- >>594
もうほんとにいつまでやってんだ？
この人書き込んでるだけじゃん
人の書き込みにいちゃもんつける方が目障りだよ
嫌ならスルーしとけ
そうすりゃこのスレ平和なんだからさぁ・・・
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 14:21:15 ID:lo4M2PEB]
- >>612
吐くとか、気持ち悪い決めつけはいらない
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/14(月) 14:27:16 ID:/rkIpx4i]
- >>629
亀がレスすんな
★165/47キロ （目標45キロ）
朝 トースト2 ハム、ポーチドエッグ、蒸しキャベツのサラダ
昼 手作り野菜ハンバーガー(レタス、トマト、キュウリ、野沢菜、豆腐ハンバーグ
夜 湯豆腐、しじみの味噌汁、ほうれん草の胡麻和え、ほっけの予定
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 14:52:42 ID:lo4M2PEB]
- >>630
もしかして本人っすか？ｗ
亀だろうが何だろうが、あまりにも気持ち悪い書き込みだったんで
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 17:47:20 ID:U3iRf6ZD]
- >>614
164cm/54kg
朝・キャベツの温野菜
・チョコプリン
・カフェオレ
・ミニはんぺん一個
・ウインナー1/2個
・ブラウニータルト
昼・海藻サラダ
・ミニはんぺん四個
・ミニマフィン二個
間・アーモンドケーキ一切れ
お菓子食い過ぎヤバす
明日体重減ってなかったら食べないよう頑張る
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 18:11:03 ID:OgLoUu3E]
- >>631
いちいち蒸し返さなくていいんじゃないの
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 18:27:28 ID:3w78QFCs]
- >>613
朝 豆乳チーズぱん、黒糖入りミルク寒天
昼 南瓜と半熟卵のドリア、コンソメスープ（もやし・ねぎ）
セットサラダ（レタス・キャベツ・パプリカ・ミニトマト、和風ドレッシング）
セットデザート（黒蜜ミルクプリン）
間 ココア２杯
夜 厚揚げとほうれんそうの卵とじ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 18:52:59 ID:gAP3JMoi]
- >>616
★162/56.3/26.5% （目標：52kg）
朝：ヨーグルト49kcal・野菜ジュース65kcal
昼：ヨーグルト49kcal・豆乳106kcal
夜：ヨーグルト56kcal・野菜ジュース65kcal
ヨーグルトプチ断食中。
小岩井の無添加野菜ジュース( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 20:21:30 ID:z7g/agag]
- >>579
153.7/37.3
昨日
昼:カントリーマーム一枚
夜:ナスの天ぷら・ガーリックトースト・柚子のシャーベット
間食:芋ケンピ・グミ
今日
朝:マカダミアナッツチョコ２粒
昼:肉まん・春巻き
夜:飲むラブレ・カロリーコントロールアイス
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 20:30:52 ID:Tx1TDjTL]
- ★155.6/51.2/24.5%（目標47kg）
【朝】 キャベツとチーズのトースト、りんご半分、パイナップル5切れ、無糖カフェオレ・マグカップ2杯
【昼】 緑茶500ml×1本、ミルクティー（甘し）500ml×1本
【間食】緑茶500ml×1本、ミントの飴1個、黒糖キャラメル大1個
【夜】 牛丼1/2杯、蒸し野菜（にんじん、サトイモ、ナス）こんにゃく、水マグカップ2杯
やたらと口が渇く。糖尿か！？
毎晩腹筋してるが腹の肉がなかなか落ちねぇズラ…。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 20:37:43 ID:PajUjFpd]
- 165/42.4
朝：なし
昼：リブロースステーキ80g・ブロッコリー・ソフトフランスパン
夜：月見うどん・キャベツ・豆腐150g・漬け物
間：おでんの玉子と白滝2こ・バナナ・ガムいっぱい
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 20:41:27 ID:DApQkaEw]
- >>627
昼:ｵﾑﾗｲｽ、ｱｲｽﾃｨｵｰﾚ
間:ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞﾁｮｺﾚｰﾄ1粒
夜:ごはん、麻婆豆腐、納豆、大学芋、酢の物
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/14(月) 20:56:32 ID:QX5QYsXb]
- 皮下脂肪のやつが来なければこのスレは平和なんだよ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 21:21:34 ID:lo4M2PEB]
- いちいちageで絡むやつが来なければいいだけの話
皮下脂肪の人にしつこいのは体重が軽くてやせてるから？
他人の体重なんてどうでもいいのに。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 22:17:06 ID:z4uoZTY8]
- 165/42.5/14.4
朝 パン
昼 パスタ サラダ
夜 チキン ポテト ビール
間食 プリン クッキー
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 22:20:14 ID:pU74PnA3]
- >>618
★159/50.7（目標50㎏以下)
朝 ゴールドキウイ アーモンド8粒 プルーン1粒
昼 冷凍バナナ オレンジジュース
夜 ビーフカレー サラダ ごぼ天とこんにゃく煮 ウインナー 鰹のたたき
生理中につき運動はお休み。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 22:50:16 ID:ddj6J+nG]
- 641に一票。
別にやせてようが太っていようが他人は他人、自分は自分
★152/49
昨日
朝 ミニパン一個 出し巻き玉子一切れ ご飯一杯 梨
昼 キムチ少し ご飯一杯 弁当用ミニカツ二個・ハンバーグ一個 黒ウーロン
晩 アナゴ天一匹 ご飯一杯 チーズ明太餅一口 たこ焼き4個 黒ウーロン
今日
朝 雑穀パン一枚 蜂蜜 牛乳一杯
昼 キムチ ご飯一杯 ベーコンシメジサラダ一皿 あげせん一個 梨 黒ウーロン
晩 エビフライ3匹 かに爪フライ2個 ご飯一杯 サラダ菜 黒ウーロン
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 23:13:10 ID:gdxebRk2]
- >>620★159cm/51kg
朝食：バナナ、梨、味噌汁
昼食：ご飯、梅干し、モヤシ炒め、蒸かしたサツマイモ、鮭の塩焼き
夕食：味噌汁、空豆、キムチ、冷奴、おでん（豆腐）、トマト、野菜炒め、蒸かしたサツマイモ
間食：ラクトフェリンヨーグルト、小さい棒アイスりんご味
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 01:32:08 ID:sYjdNdxb]
- 170/58.9
朝→ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ１個､ｸﾙﾐｱｰﾓﾝﾄﾞﾊﾟﾝ１個、クルミパン大１個、ｸﾙﾐｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ１本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、野菜入り卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ１本、唐揚げ２個、バナナ２本、柿の種チョコ１袋､ｸﾙﾐｽﾃｨｯｸ
夜→さんまの塩焼き１尾、茄子の味噌炒め､ｸﾙﾐｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾊﾟﾝ１個、柿の種１個袋
BEER500ml、炭酸水、ｺｰﾋｰ
ｸﾙﾐﾊﾟﾝ・・・・・どんだけ。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 03:21:33 ID:44Yq7VdX]
- ★148/47
日曜
朝 ペペロンチーノ、キウ1イ
塩あんドーナツ、他菓子700kcal
昼 なし
夜 なし
今日
朝 バナナ二本、豆乳
昼 カットわかめ
夜 弁当、鯵のづけ80g
ものたりなくてチョコ80kcal
今 チョコ 200kcal
だってお腹すいたんだよおおお
なんでこんな意地汚くお腹すくの…
ねえ、何で？！！！！？
もういやあああああ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 15:13:55 ID:P2BVZeJR]
- >>639
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ほうれん草ﾁｰｽﾞﾊﾞﾀｰ炒め、ぶどう、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 17:18:42 ID:zcstnT6y]
- >>632
164cm/53.4kg
朝・シナモンシュガーパイ
・じゃがい,ウインナー,アスパラのオムレツ
・もやしの中華ドレッシング和え
・鮭じゃがバター味噌煮
・茄子と豚肉の甘辛炒め
・ブルーベリーパイ一口
・無糖カフェオレ二杯
・キッシュ味見程度
昼・ブルーベリーパイ半分
・キッシュ一個半
体重減ってたから思わず食べてしまったｗ
明日か明後日には52kg台見れるかな
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 18:36:37 ID:gn2MfgFd]
- >>634
164/47.8
朝 トースト、きのこのポタージュ
昼 もっちもち小豆蒸しぱん
夜 チーズとアーモンドのぱん、豚肉と白菜としめじの重ね蒸し
深夜 塩キャラメルタルト
深夜にお腹がすいてつい。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 19:41:08 ID:OkgOVZSG]
- >>635
★162/55.6/26.2% （目標：52kg）
朝：ヨーグルト56kcal・豆乳106kcal
昼：ヨーグルト49kcal・野菜ジュース65kcal
夜：お粥150kcal・みそ汁45kcal
明日の朝でプチ断食おわり。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 20:58:34 ID:E1zSmgny]
- >>636
153.7/37.5
朝:コーヒー
昼:キャベツサラダ・もちっと食感プリン(さつまいも)
間食:豆乳・グミ
夜:キャベツサラダ
食後に甘納豆50g？程
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 21:18:04 ID:hV1WwvMb]
- >>643
★159/50.6（目標50㎏以下)
朝 バナナ ゴールドキウイ プルーン1粒 アーモンド2粒 オレンジジュース
昼 ビーフカレー
夜 鍋（白菜、ネギ、豚肉）ごはん
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 21:41:05 ID:K+4g5L7Q]
- >>638追加
きゅうり入りちくわ8こ・茎わかめ
165/42.4
朝：バナナ
昼：月見うどん・キャベツ
夜：納豆ご飯・豆腐150g・キャベツ・ぶりの照り焼き
きゅうり入りちくわ5こ・さつまいも煮たの5こ・おくら
間：味付け玉子2こ・豆腐200g・ゼロコーラ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 22:04:46 ID:UWz/4eFB]
- 155/54.5/31
朝：チキンの乗ったデニッシュ、豆乳
昼：雑穀ご飯、なすの肉詰め煮、コールスロー、炒り豆腐
間：アイス
夜：玉子焼き1切れ、豚汁、クリームチーズ1切れ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/15(火) 22:16:29 ID:UOphAohS]
- ageてみる
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 22:26:06 ID:5rg/9rIt]
- >>623
162/43.0 18.2
朝:無脂肪ヨーグルト少し・卵焼き4個・炒め物(ちくわ,ベーコン等)・フルーツヨーグルト160g・飴15粒ぐらい
昼:マンゴープリン・グレープフルーツゼリー・ブラックサンダー
夜:サラダ少し・枝豆少し・鯖の塩焼き・刺身少し・卵焼き2個・コーンとポテトのチキンドリア・0kcalコーラ
間食:ガム・飴いっぱい
明日体重測りたくない
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 23:03:27 ID:ZxgMUH6f]
- >>657 飴多いなｗ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 23:49:46 ID:mguIRQPg]
- >>606
★165/50/21.54 %(45)
朝：キャベツの味噌汁
昼：ホットケーキ
夜：焼そば
月経は眠くてしょうがない
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 00:49:21 ID:XXeDjQw7]
- 170/59.2
朝→ｸﾙﾐﾊﾟﾝ１個､ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ１個、バナナ１本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、シソの佃煮、肉じゃが、大学芋、茄子の味噌炒め、柿の種チョコ１袋
間食→野菜ﾁｯﾌﾟｽ大１袋、炭酸水、ｺｰﾋｰ
夜→焼き野菜(三色ピーマン、オクラ)、カレーのﾙｳ、BEER250ml、炭酸水、イモ饅頭
揚げだし豆腐2切れ、野菜ﾁｯﾌﾟｽ、ｺｰﾋｰ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 06:26:04 ID:CQgCn5bB]
- ★152cm/39.2㎏（目標：40㎏）
朝＞モンテールのロールケーキ１本（650カロリー）
昼＞お弁当（250カロリ程度？）
夜＞夏の緑黄色野菜たっぷり、めざし５匹、アボガド半分、納豆１パック（計400カロリー程度？）
間＞、ソイジョイ、豆乳入りコーヒー２杯
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 07:49:37 ID:1fEgtD7W]
- >>648
間:ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞﾁｮｺﾚｰﾄｶﾚ2枚
夜:鰻丼、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ
間:ﾒﾛﾝﾊﾞｰ
朝:ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 15:24:41 ID:z66HcCxX]
- >>650
164/48.2
朝 チーズぱん
間 日向夏ピール砂糖漬け
昼 チーズ月見バーガー、ポテトM
夜 白菜お浸し、ミニトマト、小魚甘露煮、牛乳寒天
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 17:42:13 ID:YuN6ujDd]
- ★152/49
きのう
朝 一切れバウム一個 牛乳1杯
昼 とうもろこし半本 キムチ少し ひじきごはん2杯 マロンチョコパイ一個 黒烏龍
夜 味噌汁 天津飯一人前 黒烏龍
今日
朝 梨一切れ 一切れバウム一個 牛乳半杯 焼もろこしふたくち
昼 ごはん２杯 味噌汁１杯 明太子一個 キムチ少し
間 まがりせん小袋
夜 （予定）鮭マヨ葱チーズ焼 御飯１杯 里芋コロッケ一個 味噌汁１杯
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 17:48:33 ID:YuN6ujDd]
- >>664
書き忘れ
昼 ベーコンハーフ三枚
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 18:15:43 ID:qlAY2Vqu]
- >>483
159/
朝 玄米、味噌汁、カレイの唐揚げ、
昼 豆腐とキャベツのお好み焼き、豆乳と片栗粉で作ったお餅、ヨーグルト
間 青大豆10粒
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 18:30:14 ID:tHFKM/um]
- >>649
164cm/53.2kg
朝・豆腐ともやし炒め
・カフェオレ×２
・チーズタルト
昼・キャベツ
・ウインナー半分
・卵焼き
・チーズタルト
・ココアシフォン×2
・パン半分
・カフェオレ
間・レーズンシュガーパン
・ポテトフランス一口
・アイス
・大福
今日は遊びにいったので外出先でやっちまった＼(^O^)／
体重増えてたら明日で調整しなきゃ…
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 20:39:46 ID:uD8y9y+L]
- >>661
体重増やしたいのか減らしたいのかどっちなんですか？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 21:23:27 ID:C/j59PUg]
- 朝→チョコシリアル､チョコ､牛乳
昼→弁当(白米少､ミニトマト１､卵焼き２､クリームコロッケ１､鮭4/1)
晩→サンマ塩焼き､切り干し大根のサラダ､白米､ぶどう
ドカだね｡でもサンマうまい｡健康的に痩せたい､つったって消費ｶﾛﾘｰよりも摂取ｶﾛﾘｰの方が多いしなぁ｡部活でジョギングなんかもする暇ないし｡
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 21:35:50 ID:fEeXzYg5]
- 165/41.9
朝：なし
昼：バナナ・月見うどん・キャベツ・ささみ
夜：納豆ご飯・鯛のアラの煮付け大量・豆腐150g・漬け物
鯛がおいしすぎておかわりした…油ぎとぎとでやばー
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 22:12:29 ID:mGW9s6vc]
- >>655
★155/54.2
朝昼：ぶりの照り焼き 蒸し野菜（小松菜、きのこ） 豚汁 雑穀ご飯
夕：堅あげポテト（小袋・70kcaｌ）、クリームチーズ1切れ、豆乳
夜：ほたてとアスパラのバターソテー少々、玄米フレークひと握り
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 23:27:12 ID:IxKyo9eU]
- >>657
162/42.4 16.6%
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・ポテトドリア・クッキードーナツ・ガリガリ君チョコ・焼プリン180g・豆菓子約50g・0kcalコーラ・飴15粒ぐらい
昼:ランチパック苺ジャム&マーガリン1袋・苺チョコ10個・チョコ菓子詰め合わせ5箱・苺ヨーグルト
夜:サラダ少し・かに玉大盛・鰯天ぷら・竹輪の磯辺揚げ3本・魚の塩焼き・たこ酢・
>>658
最近飴ブームなのです。すぐ飽きるかもですが…
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 23:48:21 ID:J9DYlXPp]
- >>653
★159/50.6（目標50㎏以下)
朝 バナナ ゴールドキウイ プルーン1粒 オレンジジュース
昼 中華そば
夜 ごはん カルビ1枚 ホタテ焼き 茄子の煮物 餃子2個 サラダ 茶碗蒸し アジのたたき
4日連続運動サボり･･･。明日からまた頑張る！
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 00:20:25 ID:LURawX75]
- ★157/56.5
朝、肉まん２つ
昼、なし
夕、アイス、シュークリーム
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 01:17:57 ID:Bh/MSKjT]
- 170/59.0
朝→ｸﾙﾐﾊﾟﾝ大１個、ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ１個､ﾄｰｽﾄ１枚、カレーのルゥ、バナナ２本､ﾌﾙｰﾂYG､ﾋﾟｰﾏﾝｿﾃｰ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、揚げｼｭｳﾏｲ６個、卵焼き、チキン照り焼き、オクラの酢の物、ｷｭｳﾘ＆わかめの酢の物
間食→ふかし芋２本、麦チョコ、野菜ﾁｯﾌﾟｽ、ｺｰﾋｰ
夜→豚ｼｬﾌﾞ鍋（豚ロース、いわし団子、豆腐、白菜、キノコ各種)、キムチ、きゅうりの酢の物
卵雑炊２杯、柿の種、麦チョコ、BEER500ml、炭酸水
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 02:43:11 ID:cputD4Ah]
- >>662
155/39.5
昼:×
夜:ｵﾑﾗｲｽ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 02:53:18 ID:JX+DWcwe]
- 161/56.5
昼 チーズバーガー ナゲット
夜 素うどん ガリガリ君
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 02:58:26 ID:QWe5wBxM]
- >>653
153.7/37.3
朝:無し
昼:筍と玉ねぎと卵の炒め物大皿分
夜:カレイの焼き魚・かつのロール（太巻き）一つ・食パン１と1／2をピーナッツバターとチョコクリームたっぷりで
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 03:27:23 ID:z2XAEWdu]
- 158/44,6
朝：寝てた
昼：マクドのアップルパイ
夜：鮭チャーハンとチキンカツ2,5枚
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 04:09:47 ID:f7Npnmzt]
- ★148/45
深夜 マグヌードル ツナマヨおにぎり
クッキー六枚
夜 キーマカレー ゆで卵1 みそ汁（わかめ、しめじ、豆腐）
足りずに
冷凍焼きおにぎり バナナヨーグルト
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 06:53:55 ID:cputD4Ah]
- >>676
155/39.5
朝:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 14:39:55 ID:4YvyPYF7]
- 164cm/53.6kg(夕方)
朝・キャベツの千切り
・ウインナー半分
・パン半分
・カフェオレ×2
昼・タコスパン
・マロンデニッシュ
・ベイクドポテトパン一口
・クロワッサン一口
間・チップチョップ1/3
・ポテトサラダ少し
今日は朝体重量れなかった…
一体何キロなんだ…？
食べ過ぎたけどウォーキングしてきたー
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 16:46:23 ID:lzSM5L5a]
- >>663
164/48
朝 まるでりんごぱん
昼 白身魚タルタルサンド、フライドチキン、梨
間 しゃり蔵小袋2、カリカリ梅5～6個
夜 まるでさつまいもぱん
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 19:55:51 ID:fyukd9rS]
- >>671
★155/54.5
朝：玄米フレーク、豆乳
昼：イタリアンのランチビュッフェ
間：ベビースター小袋（100kcal）
夜：キャベツとかにかまのサラダ少々
昼間にたくさん食べたけどその分歩き回ったからﾄﾝﾄﾝになっているはず…
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 21:14:37 ID:QWe5wBxM]
- >>678
昨日アンカーミスで>>652でした
朝:チョコパンに生・カスタードサンドの菓子パン一個・揚げパン半分・豆乳一杯
昼:揚げパン残り半分・ピーナッツチョコ２粒
夜:ニラと人参のチジミ一人前・豚汁・胡瓜となめ茸和え・ひじき豆
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 21:18:18 ID:Rz7d+qD7]
- >>673
★159/50.7（目標50㎏以下)
朝 オールブランメープル＆ハニー（40ｇ・180kcal）
昼 ヘルシーキューピー玄米雑炊（130kcal）
夜 卵かけごはん 卵焼き2切れ 焼きそば（半玉分位）
生理もほぼ終わったので40分運動。生理後の痩せ期に期待！
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 22:02:01 ID:FtebeDcv]
- age
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 22:06:12 ID:cputD4Ah]
- >>681
昼:ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ
夜:ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、ごはん
間:ﾒﾛﾝﾊﾞｰ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 22:08:24 ID:fr0aWN5g]
- あ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 22:12:20 ID:fr0aWN5g]
- 朝 ご飯 味噌汁素麺入り
蓮根ｷﾝﾋﾟﾗ、ｺﾞﾎﾞｳｷﾝﾋﾟﾗ
昼 サラダ、ｾﾞﾛｶﾛｾﾞﾘｰ、お煎餅2枚、饅頭半分、ｺｰﾋｰ
夜 豚汁、サラダ、ｳｲﾝﾅｰ2本
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 22:16:41 ID:127UGVeN]
- 153cm/54kg
朝:なし
昼:牛肉のポン酢サラダ(127kcal)
夜:オールブランクッキー(140kcal)
停滞期に入ってるみたい
１週間全然体重が動かない。
明日からジム通います
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 22:27:57 ID:fC7hMwSr]
- 165/42.1
朝：バナナ
昼：とろりんシュー・おでん（玉子・白滝2こ）
夜：納豆ご飯・ほっけ・豆腐150g・漬け物・大根1/2・さつまいも120g
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 23:51:37 ID:MgKaykok]
- 豆乳
食パンとジャム
アイスミックス
アイスチョコ
カレーうどん
サラダ
アイス
クッキー
サンドイッチ
サラダ
くいすぎ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 23:59:48 ID:f7Npnmzt]
- 148/45
朝 とろふわプリン 冷食おにぎり
昼 クッキー2つ トッポ半本 チョコ1つ
夜 キムチスープ チャーハン エビチリ3つ他 ブラックコーヒー、また紅茶とか飲むかも
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 00:08:19 ID:eMbB+2W1]
- 161/56
朝 カップ麺 菓子パン
夕 食パン 冷食のカニクリームコロッケ２個、ハムカツ１枚、目玉焼き
夜 すいとん２杯 午後ティー
やっちまったな
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 00:08:26 ID:QyRnuqjX]
- 朝：レモンエクレア
昼：お好み焼き1/4
スイスロール1/5
夜：なし
備考：ブラックコーヒー
レモネード2杯
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 00:31:12 ID:aUnAYxmv]
- 朝：シリアル（低脂肪乳）、トマト１個
昼：アジフライ、菜の花のおひたし、クリームシチュー、雑穀米
夜：なし
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 01:19:51 ID:fYv/MBJE]
- 170/59.2
朝→トースト半分、まるごとさつま芋パン１個､ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ１個、バナナ１本､ﾋﾟｰﾏﾝｿﾃｰ、チーズ入り卵焼き
昼→御飯１杯、チキン唐揚げ(甘酢あん）、おから(鯨入り)、きゅうりの浅漬け、焼きイモ２本
チョコ柿の種１袋、麦チョコ少々、ｺｰﾋｰ、炭酸水、プルーン3粒
夜→チキン南蛮２切れ、きゅうりの浅漬け、トロカツオの刺身、わかめの味噌汁、生姜千切り
柿ピー、麦チョコ、BEER500ml、炭酸水、ｺｰﾋｰ、ビーノ(ｽﾅｯｸ菓子）半袋
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 06:14:32 ID:GjRi9oBE]
- ★152cm/39.3㎏（目標変更→39㎏）
朝＞モンテールのロールケーキ１本（650カロリー）
昼＞お弁当（250カロリ程度？）
夜＞夏の緑黄色野菜たっぷり、カレイの焼き物１匹、アボガド半分、納豆１パック（計400カロリー程度？）
間＞、ソイジョイ、チョコクッキー３枚、乾燥いちじく１０粒、豆乳入りコーヒー３杯
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 08:29:47 ID:8jgd4+kv]
- >>688
155/39
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、揚げ蒲鉾、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾄｳﾓﾛｺｼ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、野菜ｽｰﾌﾟ
間:ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 13:09:30 ID:zWugnAMs]
- ★152/49
昨日
朝 カップうどん一個
間 バウム一口
昼 吉野家牛丼レトルト一人前 梨 黒烏龍
夜 デミきのこハンバーグ ｲﾝｹﾞﾝ ゆで卵１個 ごはん２杯 黒烏龍
今日
朝 カップうどん一個
間 べびーえびせん一口
昼 ｽｺｯﾁｴｯｸﾞﾐﾆ２個 キムチ少し 御飯２杯 小豆一口 黒烏龍
夜（予定）餅ぜんざい１杯 黒烏龍
昨夜、腹痛が激しかった・・・・
暴食しすぎたからかな・・・ﾊｧ、反省
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 17:02:03 ID:1NLN9fbe]
- >>683
164/47.8
朝 食べるコーンチャウダー
間 プリン
昼 カップめん（しょうゆ）
間 おさつスナック1袋
夜 キャベツサラダサンド
間 洋梨グミ、ミンティア
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 18:49:46 ID:8dujPZST]
- >>684
★155/54.2
朝昼：チキンカチャトーラ、半熟卵、雑穀ご飯
間：クリームチーズ1切れ、玄米フレーク、豆乳
夜：煮豆、蒸しキャベツのおかか醤油かけ、野菜しぼりの予定
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 20:22:24 ID:8jgd4+kv]
- >>700
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、牛乳
夜:天麩羅(南瓜、なす)、味噌汁、ごはん、大根煮物、ｻﾗﾀﾞ
間:ｶﾞﾂﾝとみかん
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 20:47:34 ID:4eQ2svj/]
- あ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 21:04:59 ID:SiP5bIwM]
- 朝…クッキーアイスクリームサンド チョコパン
昼…ジャガリコ一箱 紗々2枚 パスタ２口 アイス1口
夜…なし
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 21:13:04 ID:/mNXp987]
- 朝
ファミマのｱｻｲｰバナナ
ファミマのコーヒー
ご飯
シュウマイ三個
野菜サラダ
昼
スーパー惣菜
おやつ
饅頭二個
最中
夜
冷しゃぶ
サラダ
モヤシナムル
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 22:26:52 ID:VnCT8ED3]
- >>686
★159/50.2（目標50㎏以下)
朝 ヨーグルト（113kcal) ゴールドキウイ
昼 ヘルシーキューピー玄米雑炊（150kcal)
夜 中華そば チキンナゲット（5個・218kcal)
運動1時間＋ラジオ体操第一第二を2セット。ラジオ体操、想像以上にキツイorz
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 23:39:06 ID:1BevETzP]
- 165/42.1
朝：バナナ
昼：月見うどん・キャベツ
夜：納豆ご飯・豆腐150g・味付け玉子・さつまいも160g・じゃがいも
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/19(土) 00:35:23 ID:liSHyxRm]
- ★女、165／47.8 17.3%
朝：メロンパン半分
梨半分
コーンスープ
昼：オムライス
ポークピカタ
ぶどう
夜：なし
間食：みかんアイス
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 00:39:56 ID:zIG9sy4F]
- 161/57
朝 サンドイッチ カロコン
夕 すいとん カロコン
夜 ご飯 納豆 肉じゃが ししゃも二本 焼鳥一本 寒天ゼリー
そして今チロルチョコ一つ食べてしまった
学校始まるともっと食いそうだから恐怖
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 00:53:02 ID:tckjUzXg]
- >>666
朝 ご飯、キャベツの千切り、エビフライ、麩入り味噌汁、カボチャの煮物
昼 ご飯、麩入り味噌汁
間 果物入りヨーグルト、豆乳と片栗粉で作った餅、シュークリーム半分
夜 なし
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 01:34:44 ID:NxBaX1xB]
- 170/57.9
朝→トースト２枚､ﾁｮｺﾛｰﾙｹｰｷ１個、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、里芋と厚揚げの煮物、サンマの一夜干し、炭酸水、バナナ２本、柿の種チョコ１袋
間食→プルーン３粒
夜→キムチ鍋(豚団子、豚バラ､ｴﾉｷ､ｴﾘﾝｷﾞ、豆腐、生くずきり、糸こん、ニラ)、チゲ雑炊３杯
BEER500ml、炭酸水、ビーノ少々、熟柿2個、ｺｰﾋｰ、サンマの開き2尾
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/19(土) 02:39:48 ID:vNf1lwXr]
- 朝 豚汁 バナナ
昼 サラダ サンドイッチ1個
夜 しゃぶしゃぶ 野菜大量
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 02:51:57 ID:OOHDbdZV]
- 160/48♀
朝:ロールパン、コンソメスープ、スパゲティ、オムレツ、イカリング、サラダ、バナナ、牛乳
昼:ご飯、ハンバーグ、煮豆、みそ汁、ゼリー
夜:ご飯、てんぷら、春雨サラダ、いかそうめん、パイナップル
間食:お土産のブルーベリーチーズケーキ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 06:24:20 ID:4zcKJgB6]
- >>685
153.7/未測定
昨日
朝:豆乳一杯
昼:ピーナッツチョコ３粒・コーヒー
夕:紫の野菜ジュース
夜:ほうれん草としめじとシーチキンのお浸し・ひじき豆・炒め物（もやし・人参・ニラ・豚肉）・豚汁・もろきゅー
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 07:40:19 ID:N8N3vlA/]
- 148/45
朝 バナナ 豆乳
昼 なし
夜 ご飯 キムチスープ 麻婆豆腐 エビチリ3つ
フライドポテト一箱
どうしても食べたかったポテトは腹いっぱいなとこにつめこんだ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/19(土) 08:11:52 ID:LrHMLJWO]
- 朝なし
昼もずく豆腐
夜なし
炭水化物なんて怖くて喰えない
一日500㌔ｶﾛﾘｰ以内ぢゃないと無理
病気だ…
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 08:49:19 ID:L4rIEPVu]
- >>704
155/39.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄｳﾓﾛｺｼ、きゅうり、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｿｰｾｰｼﾞ
間:ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 09:19:56 ID:nALzMP0P]
- >>702
164/48.2
朝 検査のためなし
昼 パン屋さんのランチビュッフェ
バゲット(バター)、パンドミ(チーズ)、サンドイッチ３種、ピザ
ショコラブリオッシュ、小豆デニッシュ、パンオレ
スープ(ベーコン･玉ねぎ･パプリカ･水菜)
サラダ(水菜･トマト･ゆで卵)
ラタトゥユ(トマト･なす･玉ねぎ)
キャラメルシフォンケーキ(生クリーム･ブルーベリージャム)
夜 コールスローサラダ、ミニトマト
夜中 プリン
好きなパン屋さん、朝食抜き、で暴走した。
バゲットがとても美味しい。
くるみ胚芽ブレッド買って帰ろうと思ったら、曜日限定でｼｮﾎﾞｰﾝ。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 19:51:18 ID:L4rIEPVu]
- >>719
昼:×
夜:味噌汁、ごはん、ｻﾗﾀﾞ、生姜焼き、大根煮物、納豆
間:生ﾐﾙｷｰ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 21:25:34 ID:x9CyhJdB]
- 165/41.9
朝：ささみ入り月見うどん・キャベツ
昼：さつまいも180g
夜：納豆ご飯・カレー・豆腐150g
間：梨8こ・大根・チョコ
節制してるのが馬鹿らしくなってきた。過食症になりそう
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 21:40:35 ID:x9CyhJdB]
- >>722追加
間：パン試食いろいろ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 21:53:04 ID:uB4Z3GTY]
- >>708
★159/50.4（目標50㎏以下)
朝 一銭洋食（広島焼きっぽいの）半分
昼 カレーうどん プルーン1粒
夜 ごはん（ちりめん山椒乗せ）ヒレカツ2枚 サラダ ブロッコリー 里芋煮 鮭のムニエル
便秘で下腹部がパンパンで苦しい･･･。運動40分＋ラジオ体操1セット。
これからもう2セットする予定。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 00:01:16 ID:4zcKJgB6]
- >>716
153.7/37.5
朝:昨日の晩飯の残りのお浸し
昼:ピーナッツチョコ２粒
間食:コーヒー・チョコチップジェラート
夜:すき焼き・昆布豆・きゅうり・薩摩揚げ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 00:19:55 ID:YZgp+U1Q]
- >>703
★155/54.6
朝昼：えび入り焼きそば
間：玄米フレーク、豆乳
夜：タコのにぎり寿司（1貫）、野菜の煮物を少しづつ、アイス
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 01:59:17 ID:AVCkxheH]
- 170/57.8
朝→酒まんじゅう１個､ﾄｰｽﾄ１枚、バナナ１本、ｺｰﾋｰ、ふかし芋２本
昼→うまかっちゃん、ご飯１杯、豆腐ハンバーグ、エノキの煮びたし、蒸し南瓜
間食→きなピー、ｺｰﾋｰ
夜→焼き肉（豚バラ、ｳｲﾝﾅｰ、ｴﾘﾝｷﾞ、玉ねぎ、ﾋﾟｰﾏﾝ３種)、キムチ、キムチチゲ
BEER500ml×2本、炭酸水、ワイン4杯、ポテチ半袋、プルーン3粒、ｱｲｽもなか1切れ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 07:31:43 ID:0Me+n6HM]
- >>720
164/47.6
朝 りんご1/2、洋梨1
間 プリン
昼 ホットケーキサンド(メープルマーガリン)2個入1袋、フライドチキン
間 チーズフィーネ(クリームチーズ＆ペッパー)1袋、しゃり蔵小袋1
夜 寝てた
夕方寝て目が覚めたのは朝5時半。
よく寝た。びっくりした。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 07:48:25 ID:wf704Wxm]
- >>721
朝:おにぎり鮭、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄみかん、野菜生活100紫の野菜
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 08:46:22 ID:5y8iaEw7]
- ★152cm/39.5㎏（目標変更：39㎏）
朝＞モンテールのロールケーキ半分（330カロリー）、カボチャのプリンパフェ（350）
昼＞タイ料理食べ放題（800カロリ程度？）
夜＞夏の緑黄色野菜少な目、アボガド半分、納豆１パック（300カロリー程度？）
間＞ケーキ（400)、ミルクティー
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/20(日) 12:11:59 ID:1gq+QrVB]
- 昨日朝 なし 昼 なし
夜 居酒屋メニューつまみ喰い程度 パスタ少し
今日朝 DHCﾄﾞﾘﾝｸ
昼 なし
夜 松茸コースの予定
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/20(日) 14:28:17 ID:qHWZfcRr]
- ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
*``･*。
｜ `*｡
,｡∩ *
+ (･ω･`)*｡+ﾟ
`*｡ ヽ つ*ﾟ*
`･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
☆ ∪~｡*ﾟ
`･+｡*･ ﾟ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/20(日) 16:50:13 ID:PMbElooW]
- >>732
何じゃ、そりゃｗｗｗ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/20(日) 17:21:08 ID:AYzwsOy/]
- 160cm 45.5kg 体脂肪率15％（目標 維持＆筋肉量UP)
朝 トースト コーヒー 目玉焼き 無脂肪ヨーグルト プルーン サラダ 茹でたかぼちゃ チーズ アーモンド
昼 玄米ご飯 味噌汁 鶏ささみ焼き サラダ りんご
夕 玄米ご飯 味噌汁 鯛の蒸したの サラダ 卵焼き 茹でたかぼちゃ 納豆
おやつ アーモンド
運動
・ジョグ25km 2時間40分
・筋トレ
・ストレッチ
・wiiでヨガ
・犬の散歩
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 18:38:53 ID:/JVMEmeL]
- 153/45（目標：44）
朝：ネギと油揚げの味噌汁
昼：レタスとピーマンの炒めもの、塩鮭、イチジク
夜：レタス炒め、ネギと油揚げの味噌汁、アイス3本
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 18:49:28 ID:wf704Wxm]
- >>729
昼:豆ﾊﾟﾝ
間:ﾁﾛﾙﾁｮｺｸﾘｰﾑあんみつ
夜:ごはん、ｽｰﾌﾟ餃子、ｻﾗﾀﾞ、納豆
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 21:05:11 ID:yX47ZJzZ]
- >>724
★159/49.9（目標50㎏以下)
朝 ウインナーパン
昼 冷凍たこ焼き6個
夜 ごはん 豚肉焼き ブロッコリー 野菜炒め 白菜とツナの煮物
一時的だろうけど40㎏台ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
2ヶ月ちょっとで5㎏減。これからも頑張れる！
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 22:08:39 ID:c/FuUyZi]
- ★152/49
昨日
朝 バウム一口
昼 照り焼きチキンピザS一枚 野菜サラダ 黒ウーロン
間 せんべえ二枚
夜 ご飯2杯 焼き鳥三口 キムチ 黒ウーロン
今日
朝 バウム一口
昼 チャイフロート一杯 フレンチトースト サラダ スープ 茶碗蒸し
間 ポテトとオニオンリング一皿 ガム 黒ウーロン
夜 ご飯二口 タコ炒め二口 パスタ一口
明日こそ・・・
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 22:38:50 ID:QEWhwTvN]
- 165/41.9
朝：梨130g
昼：ファミマの鮭おにぎり
夜：月見うどん・キャベツ・豆腐150g・いかと大根の煮物
刺身(カツオ3・ほたて2・えび2・たこ2・まぐろ・サーモン・えんがわ)
間：さつまいも230g・ゼロコーラ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 06:50:06 ID:FjILczDZ]
- >>736
155/39
朝:ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄみかん、おにぎり鮭、豆ﾊﾟﾝ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 07:57:50 ID:S3GqnTsc]
- >>725
153.7/未測定
昨日
朝:豆乳一杯・食パン2枚（ピーナッツ・チョコ）昆布豆
昼:ピーナッツチョコ２粒
夜:ポテトサラダ・糸コン甘辛炒め・温泉卵・食パン１枚（何もつけず）・ピーナッツチョコ１粒
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 12:54:01 ID:/C8UUVbz]
- >>728
164/48
朝 穴子ごぼうおにぎり、あさり味噌汁、豚もやし蒸し焼き
昼 豚もやし蒸し焼き、肉じゃが(豚肉･玉ねぎ･じゃがいも･白滝)、マンゴー1/2、りんご1/2
夜 肉じゃが、梨1
夜中 ウィンナーと玉ねぎのスープ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 15:24:39 ID:FjILczDZ]
- >>740
昼:三色ごはん、お吸い物、みかん
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 18:35:24 ID:FTl+C7FA]
- 157/45､9
朝 チョコロールケーキ
昼 チャーハン
夜 チキン南蛮 肉じゃが
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 20:58:22 ID:hP7nfj/a]
- 165/42.3
朝：バナナ
昼：お寿司7貫
夜：月見うどん・キャベツ・豆腐150g・大学芋3こ・きゅうり入りちくわ・つみれ汁・納豆
間：カレー・ごはん・ガム大量・茎わかめ・ゼロコーラ
まだ食べたい。もう寝よう…
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/21(月) 21:09:24 ID:FjILczDZ]
- >>743
間:野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾅﾎﾟﾘﾀﾝ、ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
間:ﾌﾞﾗｯｸﾁｮｺﾚｰﾄｱｲｽﾊﾞｰ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 23:44:08 ID:Twglh1bJ]
- >>737
★159/50.2（目標50㎏以下)
朝 ゴールドキウイ プルーン1粒
昼 冷凍バナナ 外食（玄米ごはん、味噌汁、ヘルシーおかず数種、サラダ）
夜 春雨ヌードル（96kcal)
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 00:59:56 ID:Wg//g0et]
- >>741
153.7/38.2
朝:豆乳一杯・てりたまバーガー・柿半分
間食:ピーナッツチョコ４粒・カントリーマーム４袋・bigプリン一個
夜:ストロベリーパフェ・キュウイ一個・ゼリー（メロン）一個
体重増加気味なのに甘い物ばかり…
何か生理前って怖いなー
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 01:28:50 ID:ZnNDolP6]
- 170/58.0
朝→トースト１枚、ｸﾙﾐﾊﾟﾝ１個、バナナ２本、ゴーヤの炒め物、ｺｰﾋｰ
昼→ちらし寿司、ご飯１杯、唐揚げ２個、ホタテの煮物、すり身、サバ立田揚げ、焼き野菜
間食→饅頭半分、ﾊﾟｲｼｭｰ１個、ｺｰﾋｰ
夜→すきやき（牛肉、白菜、玉ねぎ、豆腐、くずきり)、きゅうりと生姜の酢の物、ポテチ少々
きなピー、柿の種、白いタイ焼き(ｱｲｽ)、ワイン１杯、ｺｰﾋｰ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 08:55:35 ID:w1s8Qd4d]
- >>746
間:生ﾐﾙｷｰ
155/39
朝:ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾄｰｽﾄ半分、ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾍﾞｰｺﾝ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、きゅうり、ﾄｳﾓﾛｺｼ、ﾊﾟｲﾝ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 12:22:11 ID:r1meNnKg]
- >>742
164/47.4
朝 アメリカンドック、マロン豆乳
昼 ハムオニオンぱん
間 パイシュー(栗)
夜 スープパスタ(たらこクリーム)
夜中 パイシュー(バニラ)
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 19:24:10 ID:vzgJJeH0]
- ★152／43
朝 寝てた
昼 ウインナーとキャベツの入ったスパゲッティ＋はちみつリンゴ酢
夜 小さなおうどん＋焼きナス＋味噌汁
食べすぎた！って日に体重測ると減ってて、
今日はダイエット頑張った！って日に体重測ると増えてるのは何故なのだ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/22(火) 19:57:58 ID:w1s8Qd4d]
- >>750
昼:まるごとﾊﾞﾅﾅ
間:ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
夜:ﾊﾔｼﾗｲｽ、梨
間:生ﾐﾙｷｰ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 20:38:36 ID:iqr8+w5L]
- 161/57
昼
醤油ラーメン野菜炒めゆで卵乗せ(スープ残す)
間
バナナ おから少し かき氷レモン
夜
鶏肉の甘酢あんかけ 納豆ご飯 インゲン トマト
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 21:50:32 ID:Wg//g0et]
- >>749
153.7/38.3
朝:リンゴ・ヨーグルト・フィンガーロールパン一個
昼:おはぎ一個
間食:フィンガーロールパン一個・キュウイ半分・フルーツジュース一杯
夜:ロールちゃん（マロン）一個
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 22:33:14 ID:sKDsQQLw]
- 165/42.3
朝：バナナ
昼：月見うどん・キャベツ・さつまいも130g
夜：納豆ご飯・鮭・豆腐150g
間：バナナ・ガム大量
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 23:39:45 ID:Q+xX2iVJ]
- ★152/49
昨日
朝 ひとくちバウム
昼 蛸飯一杯 カップやきそば一個 黒ウーロン
夜 蛸飯二杯 南瓜少し 干物二口
今日
朝 一口バウム 餅ぜんざい一杯 トッポキもどき一皿 とうもろこし一口 黒ウーロン
昼 博多ラーメンがんがら堂で、炒飯一皿 餃子4個
夜 タコライスもどき一皿 味噌汁 黒ウーロン
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 23:51:31 ID:SBK+MlXt]
- >>747
★159/50.0（目標50㎏以下)
朝 ゴールドキウイ プルーン1粒
昼 オムライス シュークリーム
夜 ごはん 豚肉の生姜焼き サラダ カボチャ＆茄子煮 ポテトサラダ
運動40分。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/09/23(水) 00:47:52 ID:0vxnOGH2]
- 158/42.5★ (目標40)
朝 豆腐、納豆、葱◇200
間 ナッツ類◇200
昼 寿司9貫◇450
夜 キャベツ少し、抹茶スフレ餅半分、ブラックコーヒー◇250
計◇約1100キロカロリー
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 01:11:30 ID:9wzf7Fsv]
- 170/58.1
朝→トースト１枚、おはぎ１個、バナナ２本、苺ヨーグルト、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、茄子の味噌炒め、どら焼き１個、酒まんじゅう１個、コロッケ１個、カマスの干物
間食→生キャラメル２粒、ｺｰﾋｰ、みかん１個
夜→ゴーヤとピーマンの炒め物、新生姜のめかぶ和え、蒸し南瓜、カマスの干物、コロッケ１個
ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ、アスパラとコーンのソテー、野菜サラダ、BEER250ml、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾜｲﾝ2杯
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 02:40:39 ID:CI03YxPR]
- 166/52
朝→昼起きたから無し
昼→ハムチーズクロワッサン1個、ロイヤルミルクティ
夜→梅干し入り素うどん
今日は食欲に勝った！
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 08:47:31 ID:nfYQe+sW]
- ★152cm/39.5㎏（目標：39㎏）
朝＞モンテールのロールケーキ１本（650カロリー）
昼＞ランチでフレンチ（700カロリ程度？）
夜＞夏の緑黄色野菜、アボガド半分、納豆１パック（計300カロリー程度？）
間＞バナナチーズケーキ、フライドポテト、無糖で紅茶３杯
今日もバイキング･････きっと我慢出来無いなぁ…_|￣|○
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 09:49:32 ID:+gXF5b35]
- >>753
155/39.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、梨1/6個、ﾄﾏﾄ1/4個、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰﾍﾞｰｺﾝ炒め、ﾄｳﾓﾛｺｼ1/6本、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 13:25:18 ID:0dlZOiCK]
- >>751
164/47.4
朝 マロンケーキタルト1/2
昼 マロンケーキタルト1/2
夜 大根と人参の塩漬け、水餃子、小籠包、油餅、麻婆豆腐、羊肉煮込み、まこもだけと豚肉の炒め、汁なし担々麺
夜中 桃ジュース
ファミマのマロンケーキタルトめちゃ甘い
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 17:46:28 ID:5LeoBSqf]
- >>744
★157/未測定
朝 パウンドケーキ ２切れ
昼 ねぎとろ巻き ８切れ
間食 抹茶オレ
夜 お好み焼きイカ玉
間食 カフェオレ カントリーマーム クッキー３種 りんごジュース
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 18:32:47 ID:agkFJy6v]
- ★169/63
朝 ｶﾌｪｵﾚ無糖、味噌汁、ご飯、炒り卵、いくら
昼 釜揚げうどん
夜 ﾎﾜｲﾄｼﾁｭｰ、ｻﾗﾀﾞ、鶏肉軟骨の唐揚げ
間 栗寄せ、ﾗﾑﾈ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 19:07:34 ID:bRboBSCk]
- 月曜日朝 なし 昼 ｺｰﾋｰ 夜 とり鍋 夜中 居酒屋メニュー
バイトの後食べてしまった反省
火曜日朝 なし 昼 おにぎり2個 卵焼き 夕 チーズトースト ｺｰﾋｰ 夜 オムライス
今日朝なし 昼 うなぎ少し ご飯 もずく 大福
夜キャベツ 唐揚げ2個
休み間はヤバい。明日から頑張る
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 19:33:19 ID:NjMDPVaG]
- 153/52.4(目標46)
昼：ピザ３枚 ポテト３個 ナゲット３個
間食：アーモンド３粒
夜：ビビンバ少なめ 卯の花
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 19:38:48 ID:4VXLsRYD]
- 157/51(目標40キロ）
朝
ご飯、野菜煮物、野菜スティック
昼
レトルトカレー 野菜サラダ
おやつ
最中1個、ポテトチップ3枚
夜
こんにゃく田楽、ご飯、秋刀魚、タコボイル1足くらい、キュウリのスティックマヨ付け（10本くらい）
お腹いっぱいではち切れそう
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 19:44:45 ID:4+9QGtEB]
- ★156／50
朝→イカのてんぷら３個
昼→スーパーで買ったハンバーグ弁当
夜→なし
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 20:49:43 ID:ZmGuCP24]
- 165/42.5
朝：バナナ
昼：月見うどん
夜：なめこ入り雑炊・豆腐150g・こんにゃくとじゃがいもの煮物・味付け玉子
間：枝豆250g・おでん（玉子・白滝2こ）・ゼロコーラ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 21:23:26 ID:OaSo8kem]
- 166/54
三色パン
ショートケーキ
DAKARA
寿司：卵穴子いくらサーモンマグロカニ 鰹たたき
サラダ
ドーナツ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 21:29:46 ID:+gXF5b35]
- >>763
昼:×
夜:ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ、ｱｲｽﾁｬｲ、付け添えﾊﾟﾝ1/2、かぼちゃｸﾘｰﾑのｼｮｰﾄｹｰｷ1/3
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 21:56:31 ID:f2Oq0/1R]
- ★152/49
朝 味噌汁ご飯1杯 ガム
昼 味噌汁ご飯1杯 ゴボウサラダ二口 野菜コロッケ1.5個 黒ウーロン
間 ガム
夜 ｳｲﾝﾅｰ五本 筍ご飯1杯 納豆海苔ご飯1杯 黒ウーロン
なりきり作戦→キシリガム作戦に変更。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 22:56:43 ID:ENsuV+wF]
- >>672
162/43.8 17.0%
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・バター炒め(豚肉,小松菜,ツナ等)・鰤の甘煮・チキンナゲット&ウインナー詰め合わせ・チョコウエハース2本・ピノ15粒・マーガリントースト1枚・炊き込みご飯茶碗大盛2杯・カレー茶碗1杯
昼:なし
夜:サラダ・朝のバター炒め＋蛸,ちくわ炒め・鰤の甘煮・湯葉ときのこの甘煮・オムレツ・豆菓子約50g
朝の異常な食欲がウザイ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 23:29:53 ID:sdjrKiTA]
- >>758
★159/50.0（目標50㎏以下)
朝 ふぐ雑炊（茶碗1杯分）
昼 アーモンド2粒 玉子丼（豚、玉葱、カマボコ）
夜 ごはん 大根の葉とじゃこの炒め おでん（5種）チンジャオロース
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 00:15:20 ID:z9eOrWvX]
- >>759
★158/42.0(目標40)
朝 芋タルト、ブラックコーヒー、梨◇450kcal
昼 ミックスナッツ、トマトジュース、納豆◇300kcal
夜 湯葉丼定食、野菜ジュース◇500kcal
計1250kcal
41kgがすぐそこだ！運動がんばろう
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/24(木) 01:08:45 ID:esPfhI9F]
- <朝>
かぼちゃｻﾗﾀﾞ
ﾗｰﾒﾝ
冬瓜の煮物
あんこ餅
ﾐﾙﾌｨｰﾕ
<昼>
ｱｲｽ
ﾎﾟｯｷｰ
ｶﾌｪｵﾚ
<夜>
油なす
ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
きなこ餅
あんこ餅
かぼちゃｻﾗﾀﾞ
巨峰
蜜柑
煎餅
冬瓜
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 01:24:54 ID:8T2DCQwa]
- 170/58.2
朝→トースト２枚、バナナ２本、ゴーヤの炒め物、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、カップラーメン(味噌)、めかぶの酢の物、バナナケーキ、ごませんべい３枚
間食→イモ饅頭１個、きなピー、ｺｰﾋｰ
夜→ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ､ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ、焼きｶﾗｰﾋﾟｰﾏﾝ３個分、BEER250ml、ワイン3杯
ｽﾃｨｯｸﾁｰｽﾞｹｰｷ1本、おはぎ2個、ｺｰﾋｰ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 06:28:36 ID:2pMFmJqJ]
- ★152cm/38.9㎏（目標変更：39㎏）
朝＞モンテールのロールケーキ１本（650カロリー）
昼＞バイキング（500カロリ程度？）
夜＞夏の緑黄色野菜たっぷり、アボガド半分、納豆１パック（計400カロリー程度？）
間＞ケーキ2個、紅茶やコーヒー
バイキングを食べに行った相手がつまらない男性だったので食欲も失せた。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 09:56:25 ID:36TpKl/4]
- >>773
155/39
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、ｻﾗﾀﾞ、ｿｰｾｰｼﾞ、ﾊﾟｲﾝ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 12:32:43 ID:PBNzpSVm]
- >>755
153.7/37.8
昨日
朝:リンゴヨーグルト・キュウイ半分・スティックパン一個
昼:若鶏のサラダ・スティックチーズケーキ一個
間食:小豆アイス
夜:サバの味噌煮・ネギのだし巻き卵２切れ・温泉卵・お味噌汁・からあげ一個・ポテサラ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/24(木) 15:15:55 ID:n8b2NCoR]
- 朝食がいつも【モンテールのロールケーキ】の人
血糖値気にした方がいい
糖尿病になってからでは手遅れ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/24(木) 15:25:38 ID:eoRyJgsI]
- 朝→なし
昼→なし
3時→解凍した握り飯
現在に至る。
腹減った…('A')
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 15:37:28 ID:36TpKl/4]
- >>781
昼:ｱｯﾌﾟﾙﾃﾞﾆｯｼｭ、ﾐﾆﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 16:59:49 ID:LU+Ngq2E]
- >>764
164/47.4
朝 鮭いくらおにぎり、さけるチーズ(スモーク)
昼 ちぎりパン(バニラチョコ)
間 ファーブルトンケーキ、ガリレオ
夜 かきたま汁
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 17:50:32 ID:CMYqgxmn]
- 152/49
朝 味噌汁１杯 筍ご飯１杯
昼 ミルクレープ一個 干物二切れ分 とうもろこし半本 りんご一切れ 黒ウーロン
間 ガム
夜 ご飯一杯 豚バラ大根煮一皿 煮玉子一個 黒ウーロン ガム(予定)
よし。ガム作戦よさそう。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 18:55:25 ID:reBOYEzP]
- >>766
★169/62.8
朝 ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ、おにぎり、ｶﾌｪｵﾚ無糖
昼 おにぎり
夜 ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ、ｻﾗﾀﾞ、烏賊姿焼き、たこ焼き、ｻｻﾞﾅﾐご飯、ｷﾑﾁ
間 ﾊﾟﾝ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/24(木) 20:18:23 ID:S5AeE+UL]
- 164 55
朝 納豆ご飯 みそ汁 サラダ
昼 会社弁当
夜 チーズナポリタン ドロリッチ ポテチ ジャイアントコーン 旨ミルク 栗ようかん 霧の浮舟チョコレート
ダイエットしたいのに意思が弱すぎるってかすさまじい食欲だ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/24(木) 20:29:08 ID:uZ7nYp19]
- 161㌢48㌔
10月末までに【目標43㌔】
［朝］なし［昼］カップラーメン コロッケ1個
［夜］なし
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/24(木) 20:42:47 ID:6k1vaNqf]
- 154／49
朝：ヨーグルト（バナナ・リンゴ入り）・生ハムとアボカドのサラダ
間：野菜ジュース・マカデミアナッツチョコ一粒
昼：胡麻しゃけおにぎり・卵スープ・ビスコ一枚
夜：おでん（白滝・大根・卵）
食欲がない
痩せるチャンス！！ラッキー！！！
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 21:03:59 ID:eeFLNkUA]
- 154/49/26 (目標44)
朝：さつまいもとベーコンの炒め煮(100gくらい)とコーヒー味の豆乳
昼：ベーグル＆ベーグル北海道鮭サンド半分とコーヒー味の豆乳
夜：ベーグルサンド残り半分とホウレン草の白和え
忙しいのと腰痛で食欲がいまいちだけど、運動できないからちょうど良いや。
ここ３週間ばかり48～49kgを行ったり来たり、いつまで続くんだ停滞期。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 21:10:32 ID:JhDuQAAV]
- ★163/59 目標53
朝：エビマヨおにぎり
昼：ツナマヨおにぎり，コンソメポテチ
晩：ハンバーグ1/2，ご飯1/3，メロンパン1/2
お菓子無くそうね、頑張れあたし！
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 21:12:52 ID:eOAwi5w5]
- 153/52(目標46)
昼：ハムチーズサンド(257ｷﾛｶﾛﾘｰ) おつまみ昆布沢山(30ｷﾛｶﾛﾘｰ)
間食：ミルクティー(230ｷﾛｶﾛﾘｰ)
夜：わかめうどん(400ｷﾛｶﾛﾘｰ弱)
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 21:50:48 ID:Cli/F6Z+]
- 165/42.5
朝：梨半分
昼：月見うどん・キャベツ
夜：卵雑炊・豆腐150g・こんにゃく大量・バナナ・きゅうり入りちくわ
間：飲むこんにゃくゼリー・ガム
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 21:52:04 ID:Cli/F6Z+]
- >>795追加
夜：納豆
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 22:33:45 ID:rLcYOp4M]
- >>726
★155/54.5
朝昼：コロッケパン、カレーパン、豆乳
間：ロールパン1袋（5個）、カスピ海ヨーグルト
夜：サーモンと野菜のサラダ、栗ご飯少々、串カツ2本
久しぶりにパンを食べたらとまらなくなったorz
やはり運動をしないと体重ってﾋﾟｸﾘとも動かないね。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 22:43:29 ID:bUnD9/pv]
- >>776
★159/49.9（目標50㎏以下)
朝 おでん（5種）
昼 ゼロカロリーゼリー
夜 ごはん 煮込みハンバーグ 野菜炒め ポテトサラダ おでん（大根）
間 手作りチョコチップスコーン 蒟蒻畑1個
こんな時間に排卵痛っぽい痛みが･･･orz
下腹部がパンパンに張ってて苦しい。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 01:07:34 ID:/bmeLrVB]
- 170/58.1
朝→トースト１枚、バナナ１本､ｶﾗｰﾋﾟｰﾏﾝのﾊﾟｽﾀ、練乳パン半分、ｽﾃｨｯｸﾁｰｽﾞｹｰｷ１本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、卵焼き、豚バラと切干大根の煮物、おはぎ２個、焼き芋３本
間食→チョコ、ｺｰﾋｰ
夜→麻婆豆腐、ゴーヤとピーマンのゴマ油炒め、切干大根の煮物、巻きずし１個、柿ピー
BEER500ml、おはぎ2個、ｺｰﾋｰ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 01:22:54 ID:ucOuIztm]
- >>785
夜:ﾊﾔｼﾗｲｽ、ｻﾗﾀﾞ
間:生ﾐﾙｷｰ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 06:34:08 ID:hZps+zSR]
- >>783 ありがとう、嬉しいです。気をつけて昨日は半分にしました。
（こないだの健康診断ではいたって健康数値でした）
★152cm/39.0㎏（目標変更：39㎏）
朝＞モンテールのロールケーキ半分（325カロリー）
昼＞お弁当（250カロリ程度？）
夜＞夏の緑黄色野菜たっぷり、砂肝５個、アボガド半分、納豆１パック（計400カロリー程度？）
間＞、ソイジョイ半分、豆乳入りコーヒー３杯
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 07:43:47 ID:ucOuIztm]
- >>800
155/39
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、柿、ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 12:17:11 ID:z484m0ay]
- >>786
164/47.2
朝 トースト、男爵いものポタージュ
昼 ハムキャベツサラダサンド(2個入)
間 パティシエのたまご、ココア
夜 黒ごまとカマンベールのパン
間 カレーパン
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 19:22:08 ID:0BwdVPUr]
- >>788
★169/62.8(目標:53㎏)
朝 ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝのﾂﾅｻﾝﾄﾞ、ｶﾌｪｵﾚ無糖、ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
昼 ｷﾑﾁ炒飯、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞの残り
夜 鶏肉の酢豚風、味噌汁、ご飯、ﾏﾖ和えｻﾗﾀﾞ、人参ぬか漬け
間 ﾐﾆｵﾚｵ、ｸｯｷｰ、ﾁｮｺ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 20:13:46 ID:+hnjSGS4]
- >>782
昨日
朝:リンゴヨーグルト・スティックパン一個
昼:キュウイ・おはぎ
間食:コーヒー
夜:昆布豆・ロールちゃん（チョコ）・柿
今日
朝:豆乳一杯・キュウイヨーグルト・スティックパン一個
昼:キュウイヨーグルト・ハッピーターン小袋一つ
間食:スティックパン一個・アーモンドチョコ３つ
夜:ナスの甘酢掛け・冷や奴・きゅうりとカニカマのゴマドレ和え・スープ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 23:02:14 ID:FDJVWYML]
- >>798
★159/49.8（目標50㎏以下)
朝 手作りチョコチップスコーン ゴールドキウイ
昼 オルビスプチシェイク（苺味）
夜 ごはん 大根の葉とじゃこの炒め 豚肉焼き ホタテ焼き 野菜炒め サラダ
モンテールのロールケーキってそんなに美味しいのですか～。
さっきから無性に食べてみたくて仕方がないorz
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 23:13:48 ID:ucOuIztm]
- >>802
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、みかん
夜:ごはん、味噌汁、鮭ﾁｰｽﾞ焼き、卵焼き、酢の物、納豆
間:ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 23:22:35 ID:GxbvOBfa]
- 朝：バナナ・ヨーグルト70g
昼：冷やしうどん（玉子・キャベツ・きゅうり・わかめ）・バナナ
夜：きのこご飯・シュウマイ2こ・鯵の開き・豆腐150g
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 23:23:51 ID:GxbvOBfa]
- >>808
忘れた；
165/43.0
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 23:44:43 ID:RyX3p4vO]
- ★152/49
朝 鮭フレークご飯1杯
昼 そぼろご飯1杯 黒烏龍 ガム
晩 鮭フレークごはん2杯 レンコンきんぴら一皿 黒烏龍 ガム
ご飯が美味しすぎて困った
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 01:00:53 ID:NiR/vyYg]
- 154／49
朝：みかん小２個、じゃかりこ半分
間食：ゴーフレット一枚、SOYJOY半分
昼：しゃけおにぎり、味噌汁
間食：SOYJOY半分
夜：スタバのシフォンケーキ半分
今お腹空いたけど眠いから寝ます
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 01:07:12 ID:3bjHaiwq]
- 157/40
朝:なし
昼:ごはん、ウィンナー、納豆
間食:ドーナツ1つ、コーラ
夜:シチュー
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 01:28:22 ID:J8BJ6rc4]
- 170/57.8
朝→トースト１枚、ｳｲﾝﾅｰ２本､ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ入り卵焼き、ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ２個、バナナジュース、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ１本、焼き芋１本、イモ饅頭１個､ﾋﾟｰﾏﾝｿﾃｰ、ﾅｯﾂﾊﾞｰ、胡麻煎餅､ｽﾊﾟｲｽﾁｷﾝ
間食→ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、ｺｰﾋｰ
夜→ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ大量(三色ﾋﾟｰﾏﾝ、ｱｽﾊﾟﾗ､ﾀﾏﾈｷﾞ、ｷｭｳﾘ、ツナ、麺)、焼きｶﾗｰﾋﾟｰﾏﾝ３個分
BEER250ml、ワイン1杯、チョコ1粒､ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、ｺｰﾋｰ、チキン南蛮2枚、ｷｭｳﾘとわかめの酢の物
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 01:42:50 ID:qGy/P6Wo]
- >>797
★155/54.9
朝昼：栗ごはん 豆乳
間：巨峰、パイナップル
夜：サーモンと野菜のサラダ、鮭のトマトソース煮、野菜スープ、明太子フランスひとくちだけ
パンを食べすぎると確実に体重が増加する。
炭水化物のとりすぎはよくないな。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 04:24:33 ID:M/VGigKe]
- ★163/49 目標45
朝 鯛飯 約70ｸﾞﾗﾑ
肉じゃが
(じゃがいも3口肉1口)
ﾒﾛﾝ 1口
ｷｬﾗﾒﾙ 2粒
冷凍ﾊﾞﾅﾅ 1本
昼･晩 お茶
朝食後、朝食に冷たい
ものを食べたせいかも
しれないけど腹痛に
なり、おもいっきり
下した。朝から何回も
ﾄｲﾚへ…お腹がぺったんこになったのはよかった
かもだけど。
また下したくないってのもあり1日中食欲もなかった。
最近よく下してる気がする。疲れてるのかな。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 04:31:23 ID:jBvfRclm]
- ↑私と似てるかも。食事をするとすぐにトイレに行きたくなる今日この頃。
朝 なし
昼 カレーライスちょっと・トマトジュース
晩 焼きそば・柿・オレンジジューｽ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 07:02:26 ID:SHz88Dtg]
- 生理前だからか異様に食べたい
五穀米、野菜スープ＋お酢、りんご１個、ヨーグルト、青汁、納豆
あぁおいしい
おいしいなぁ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 07:43:45 ID:F32ENcMA]
- >>807
155/39
朝:ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄみかん
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 08:11:31 ID:zZCdZSx4]
- 昨日朝 トースト半分 サラダ 目玉焼き バナナ一口 ｺｰﾋｰ 昼 お土産のメロンﾑｼﾊﾟﾝ少し 夜 刺身 サラダ ｴﾋﾞｶﾂ たくあん
今日朝 ｺｰﾋｰ おにぎり1個 ミニ大福
失恋したぁ…1週間辛かったぁ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 11:25:13 ID:KeeRnJEu]
- >>819
(´･ω･)つ(･ω･｀)ﾖｼﾖｼ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 19:19:24 ID:X+SK/mdu]
- ★159/58
朝：ヨーグルト+バナナ
昼：焼きそば小
夜：キャベツ山盛り+鶏肉少々の鍋、焼きそば小
間：ミルクティ１杯
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 19:22:15 ID:Hl4xa/2k]
- >>804★168/62.8
朝 ｶﾌｪｵﾚ無糖、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝのｼｭｶﾞｰﾄｰｽﾄ、焼き魚肉ﾊﾑ、梨
昼 冷や麦、ﾐﾆおにぎり、ﾏﾖ和えｻﾗﾀﾞ
夜 かき揚げ天ぷら、煮物、ご飯、味噌汁
間 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、あたりめ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 19:59:41 ID:YAaCbSrA]
- >>803
164/47.2
朝 寝てた
昼 チキンタツタバーガー、ポテトＭ
夜 かりかり梅４個、さけるチーズ(スモーク)、洋梨１個
お昼がびっくりするほど胃もたれした。
夜にアレ来て納得。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 20:34:05 ID:/1svtEYc]
- 165/42.7
朝：鮭とごまのおにぎり・バナナ・ブルーベリー黒酢
昼：さつまいも200g・バナナ
夜：冷やしうどん（玉子・キャベツ・わかめ・きゅうり・ささみ）
納豆・豆腐150g・きゅうり入りちくわ・ゼロコーラ
朝にちゃんと？食べたら学校まで歩いてくのが楽になった気がする
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 21:00:30 ID:I+YnHaK/]
- >>824追加
間：梨1/2
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 21:03:39 ID:PL7DCJ0l]
- 160/47
朝
羊羹、スーパーカップ抹茶半分
昼ガストのモーニング
バナナヨーグルトパンケーキ(シロップ掛け)、スープ二杯、バニラオレ、やまぶどうジュースちょっと
夜
豆腐、サラダ、キューリ一本、ご飯ちょっと、いかと大根の煮物、洋梨半分、みそしる
間食
グミ、キャラメル、みかん、ガムいっぱい、ピンキー
昨日食べすぎて朝食欲なく。昼のスープとやまぶどうジュースが余計だった。夜ご飯キューリと豆腐とサラダ食べたら、お腹いっぱいになってご飯ちょっとしか食べれなかった。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 21:40:51 ID:fnM+UrjA]
- >>823
チキンタツタ美味しかった？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 21:46:55 ID:evhNVcE/]
- >>806
★159/49.8（目標50㎏以下)
朝 なし
昼 餃子の王将にて、餃子5個 チャーハン エビチリ 唐揚げ2個 酢豚 スープ 杏仁豆腐
夜 野菜炒め 卵焼き2切れ マカロニサラダ 煮魚 ししとうとじゃこの炒め 冷や奴
昼飯が脂っこい物ばっかだったので1時間運動した。これからあと30分やる！
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 21:50:21 ID:HZMb24ER]
- ★153/41.7 (目標38)
朝:ﾌﾟﾙｰﾝ×2(40kcl)、ﾃﾞｶﾋﾞﾀ110kcl
昼:焼きﾋﾞｰﾌﾝ530kcl、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ×3(27kcl)
間:カフェオーレ91kcl
夜:ｺｰﾙｽﾛｰ81kcl、巨峰40kcl
919kcl
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 23:54:50 ID:iRHMk0tg]
- >>814
★155/54.8
朝昼：鮭のトマトソース煮、サーモンと野菜のサラダ
間：巨峰、パイナップル
夜：餃子、きのこ＆野菜サラダ、蒸しなす
体重動かなすぎ。もうすぐ痩せ期も終わってしまう…
今日から夕食後のウォーキングを開始しました。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 00:53:36 ID:Q0a0IYAr]
- >>818
昼:かき揚げそば
夜:懐石料理
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 01:41:05 ID:AdzDstjA]
- ★152/49
朝 鮭ﾌﾚｰｸ飯一杯 林檎一切れ
昼 ガム2つ
夜 ｺｰﾝｽｰﾌﾟ3杯 ジンジャーエール一杯 グレープフルーツジュース少し 烏龍茶一杯 ガム2つ
明日痩せてるな…
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 01:42:37 ID:uZ6ivLUn]
- 170/58.2
朝→ﾍﾞｰｺﾝｴﾋﾟﾊﾟﾝ、どら焼き１個、イモ饅頭１個、焼き芋１本、バナナ１本、ｺｰﾋｰ
昼→ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ大量、バナナ２本、麦チョコ、チョコクッキー
夜→ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ(豚バラ串７本、ｳｲﾝﾅｰ６本、手羽先１本、生キャベツ、焼きピーマン、ｱｽﾊﾟﾗ、オクラ）
BEER500ml×2本、麦チョコ、ｺｰﾋｰ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 02:36:51 ID:geKrI2al]
- >>805
153.7/37.8
朝:リンゴヨーグルト・スティックパン２個・トッポ一袋（苺）
昼:キュウイヨーグルト・カントリーマーム４つ・昆布豆（小鉢）
間食:ピーナッツチョコ４粒・ピーナッツと小魚・柿一個
夜:マックのチキンタツタ（単品）
チキンタツタは今までのマックのバーガーに比べて案外ヘルシーな感じだったので好み、これからお世話になりそう
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 07:24:14 ID:PIqyXasd]
- ★152cm/39.1㎏（目標変更：39㎏）
朝＞モンテールのロールケーキ半分（325カロリー）
昼＞ランチでヘルシーフレンチ（500カロリ程度？）
夜＞夏の緑黄色野菜、アボガド半分、納豆半パック（計200カロリー程度？）
間＞紅茶やコーヒー３杯
モンテールのロールで１番美味しかったのはチーズ味。すごい濃い味で満足感が大きいですヨ★
一時期、朝をきちんとした和食にした。
カロリー的にはロールケーキよりより低いのにむしろ太ってしまった。
どうも米は太る体質みたい。
だったら１日のうち１回くらいは食べたいもの食べたほうがストレス溜めないから良いかなと思って
他のパン１個とかよりも満足感があるし、いかにもなケーキよりもカロリーが低いし安いから。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 07:27:45 ID:Q0a0IYAr]
- >>831
朝:くるみﾊﾞﾅﾅﾏﾌｨﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 11:42:33 ID:zH/QDXyL]
- ★155/44.4/20.7％（目標：42kg代）
朝：スープ（きゃべつ、しめじ、豆腐）、蒟蒻畑白桃３つ
昼：スープ（＋鶏ささみ、味付煮卵）、蒟蒻畑１つ
間：蒟蒻畑１つ
夜：チーかま、蒟蒻畑１つ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 14:16:29 ID:y45IBXPB]
- >>827
美味しかったです。
バンズの形状で期待したハード系ではなかったけど、それはそれ。
期間限定とか新商品と言われるとつい手を出してしまうのです。
>>823
164/46.4
朝 穴子ごぼうおにぎり
昼 白いチョココルネ
夜 りんご1/2
お腹痛くてどうにもならんかった。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 17:26:44 ID:Q0a0IYAr]
- >>836
昼:生ﾊﾑとﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞのﾊﾟﾆｰﾆ、ぶどうと洋梨の炭酸水
間:ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ、ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟｲ
ﾊﾟﾝばかりでﾀﾞﾒだわ、今日‥
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 17:56:10 ID:qd/eoCWT]
- >>765
★157/47､4
朝 ミニチョコクロワサッサン２個 ココア
昼 味噌ラーメン
間食 カルピス
夕 抹茶ラテ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 17:59:15 ID:iMP1H5+x]
- 昨日昼 おにぎり2個 オレンジ 夜 サラダ少し 刺身 おでん 今日朝 おでん 栗おこわ 昼 ｷﾝﾋﾟﾗ いなり寿司 サラダ 唐揚げ2個
夜 鍋予定
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 18:10:43 ID:IiI0L//d]
- 朝 おかゆ キャベツと玉ねぎのみそしる
昼 ハンバーグ ごはん
間 ぽてち じゃがぽっくる 半分こ
紅茶（熱）スコーン
（ああああああ）
晩ぬくか…はあ…
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 18:43:27 ID:iuqDI11t]
- 153 46
朝 なし
昼 なし
夜 焼き肉(ごはんなし)700
夜中 揚げ物少し 300ビール大量 500
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 18:50:55 ID:4cHgoWtV]
- >>822★168/62.8
朝 ご飯、かき揚げ天ぷら、ｶﾌｪｵﾚ無糖
昼 冷や麦、おにぎり
夜 ご飯、味噌汁、春雨ﾂﾅﾏﾖｻﾗﾀﾞ、ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ、枝豆
間 ﾚﾓﾝﾊﾟｲ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 18:52:31 ID:AdzDstjA]
- ★152/48
朝 味噌汁一杯 ｼｿ結び一個 ｺﾞﾏ結び一個 ﾛﾝｸﾞｳｲﾝﾅ一本 ゆで卵半分 ｺｰﾝｽｰﾌﾟ一杯
昼 鉄火細巻二本 野菜ジュース一本
夜 ガムだけの予定
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 20:18:00 ID:9uQN4V4y]
- 165/42.6
朝：鮭ふりかけおにぎり85g・味付け玉子・はちみつ黒酢ダイエット
昼：冷やしうどん（玉子・キャベツ・わかめ・きゅうり・ささみ）
夜：ささみとなめこの雑炊・豆腐150g・納豆・鮭・バナナ・ゼロコーラ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 21:15:54 ID:zBUDZAXv]
- 166/51,6
＜土曜＞
朝：ご飯200g
納豆
ヨーグルト
おせんべい１枚
昼：パスタ100g
市販のミートソースに下記を追加
豚バラ
ナス
舞茸
粉チーズ
柿
ヨーグルト
夜：炒め物
レバー
ゴーヤ
卵
ご飯200g
鮭
ジャガイモ
＜日曜＞
朝：ご飯200g
納豆
卵焼き
みそ汁
ジャガイモ
タマネギ
春菊
ヨーグルト
昼：仕事で食べられず。
４時ぐらいにお菓子いろいろ
夜：ナスとトマトのマリネみたいなの300cal分
炒め煮
豚バラ
小松菜
きのこ
レバー串
鮭
柿
もずくスープ
セブンプレミアムチョコスティックパン
ビール１０００cc
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 21:18:42 ID:zBUDZAXv]
- すいません、ずらずらと長過ぎました
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 21:27:00 ID:S+vkzzY2]
- ここ一週間あまりまともに食べてなくて
彼氏と伊豆に今日は温泉旅行に来て久々に食べまくった
伊勢海老、刺身もり等々…
カロリー的に半端ないけど、良し
露天風呂付きの部屋も最高！
自慢してｽﾏｿ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 21:35:46 ID:FekID3Js]
- >>830
★155/54.7
朝：ロールパン1個、トマトジュース
昼：高菜のおにぎり1個、切干大根の煮物、豆腐とわかめの味噌汁
夜：外食でお寿司、ビールをジョッキ1杯、梨
あああ炭水化物まみれ………
生理1週間前、そろそろ体重増加の時期だ。鬱だわぁ。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 21:49:52 ID:FJUMzcsa]
- >>828
★159/50.0（目標50㎏以下)
朝 ゴールドキウイ 巨峰8粒
昼 中華そば 巻き寿司＆いなり寿司（各1巻ずつ）
夜 ごはん 鯖のみりん干し ハムカツ レタス ししとう＆じゃこ＆ちくわ煮
間 巨峰1粒 梨半分 ひじきの煮物（味見）
今日モンテールのロールケーキ2切れ入り（生チョコ）買ってきた。
安い上にカロリーもまずまずなので明日の朝食にする！楽しみだｗ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 23:09:46 ID:SZhUlckr]
- ★１５０/４７．１
朝 なし
昼 ケチャップライス
夜 ご飯 ささみ一切れ半 ポトフ トマト1個
間 トマトジュース
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 23:31:58 ID:ZaGSwUs8]
- >>829
★153/未測定(目標38)
朝:ｺｺｱﾗﾃ169kclｱｲｽﾁｬｲﾗﾃ142kcl
昼:ｻｰﾓﾝﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑﾍﾞｰｸﾞﾙ、ｱｲﾗﾃ(合計500kclくらい)
夜:先程起床のためなし
811kcl
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 23:50:12 ID:WKb9lGUT]
- 朝 無し
昼 ご飯 ウインナー 卵焼き ミートボール 味噌汁 きゅうり
夜 ご飯 味噌汁 ミートボール
間 キウイ 蒸し鶏 クラッカー
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 02:48:07 ID:Q76YWH8Z]
- >>839
夜:ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾅﾎﾟﾘﾀﾝ
間:生ﾐﾙｷｰ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 02:53:13 ID:UDEiL8V9]
- 160cm/57kg
朝：厚切りトースト一枚、サラダ、紅茶
昼：アイスコーヒー
夜：薄味炊き込みご飯一杯、里芋の煮転がしいっぱい
自作の煮物が美味しくて少し食べ過ぎたかも。
まあ食物繊維を大量に摂取したと考えるかな。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 07:40:35 ID:O1Tw7FB0]
- 157cm 39kg 内臓脂肪0.5% 皮下脂肪11.8% 体脂肪17.2% BMI=15.8 基礎代謝987Kcal 骨格筋率28%
★連休でついつい色々なもの食べてしまったのでダイエット再開。37kgに戻ること目標
昨日
朝 手作りでトマトと玉子のサンドイッチ１と同じのをホットサンドにしたもの・豆乳のカフェオレ
昼 きゅうりとトマトのサラダ・明太子マヨネーズのおにぎり
夜 ごはん・味噌汁・海老フライ２匹ととんかつ
間食 ニュージーランドのバニラアイス・ショートケーキ・ショコラ
今日（予定）
朝 トマトと玉子のサンドイッチ・午後ティー赤
昼 トマトと玉子のホットサンドイッチ
間食 モンブラン１個
夜 サラダ・ごはん少しと手作りハンバーグ半分
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 07:58:33 ID:CFxWBRmK]
- おはようございます
160 44
昨日飲み過ぎ食べ過ぎで多分+2はいった
朝 旅館の朝食
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 08:58:54 ID:Q76YWH8Z]
- >>855
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾄｳﾓﾛｺｼ1/8本、ﾐﾆﾄﾏﾄ2個、ほうれん草ｿﾃｰ、ｿｰｾｰｼﾞ1本、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、柿1/3個
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 11:01:13 ID:64CRQ/oZ]
- >>837
★155/43.8/20.7％（目標：42kg代）
朝：かぼちゃサラダ、卵焼き
昼：スープ（きゃべつ、豆腐、椎茸、しめじ）
間：蒟蒻畑白桃２つ、チーかま
夜：スープ（きゃべつ、豆腐、椎茸、しめじ）、アミノカルピスZERO
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 16:04:49 ID:2ZG6MeBI]
- 156ｾﾝﾁ 41ｷﾛ(多分)
朝 賞味期限切れの食パン1枚、スクランブルエッグ
昼 飴2個
夜 フィナンシェ1個(予定)
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 19:04:43 ID:Q76YWH8Z]
- >>859
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
夜:ごはん、味噌汁、かぼ煮、牛肉ｺﾛｯｹ半分、かぼｺﾛｯｹ半分、ｻﾗﾀﾞ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 19:14:34 ID:u2a5FWWr]
- >>838
164/46.8
朝 トースト、牛乳
昼 たこ焼き４つ
夜 もやしナムル、厚揚げとほうれん草の煮物
夜中 牛乳(生姜入り)
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 19:21:19 ID:hyulrxk8]
- >>840
★157/47
朝 ガトーショコラ ココア
昼 弁当 いちご牛乳
間 ファンタ青りんご
夜 たまごドーナツ２個
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 20:10:58 ID:t1aTFle4]
- 150、47．4
朝 なし
昼 昨日の残りのポトフ。
夜 お粥95g オクラ、ツナ わかめ、にんじんのサ ラダ（青じそ）
間 トマトジュース、低脂
肪牛乳2杯。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 20:22:57 ID:DNWgN5t4]
- 154／49
朝：みかん、かぼちゃスープ
昼：しゃけおにぎり、わかめの味噌汁
間：ちょこ入りマシュマロ２個、饅頭、SOYJOY半分、野菜ジュース
夜：おでん（卵、大根、白滝、牛すじ串）
土曜日に結婚式があったので食べ過ぎた…
今週は調整をしなくちゃ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 20:38:31 ID:imRw2emr]
- またこのスレに内臓脂肪の>>857が復活したな
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 20:51:15 ID:6MTwhUHV]
- >>850
★155/54.7
朝昼：スパゲティナポリタン（乾麺50ｇ、野菜大量）
間：梨半分、豆乳、おせんべい小袋（100kcal)
夜：レタスと玉ねぎのサラダ、鶏の照り焼き2切れ、キャベツとわかめの味噌汁、蒸し茄子
さてこれからウォーキング行ってくる！
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 21:09:14 ID:dj/eCfjf]
- 165/42.7
朝：バナナ1/2
昼：ざるそば大盛り・舞茸の天ぷら・漬け物
夜：冷やしうどん・鮭・豆腐150g・きゅうり入りちくわ
間：バナナ1/2・ガムいろいろ・ゼロコーラ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 21:15:26 ID:jwxBduu0]
- >>851
★159/50.0（目標50㎏以下)
朝 巨峰3粒 モンテールロールケーキ（生チョコ199kcal）
昼 オールブラン（132kcal）
夜 ごはん 豚肉焼き ひじき煮 ウインナー1本 鮭のムニエル レタス 生節の煮物
間 巨峰5粒 梨半分
ロールケーキめちゃウマーでした！こりゃハマるのも納得。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 21:22:23 ID:/I3+GARo]
- 166/52,4
朝：VAAM、おせんべい、ごはん、かぼちゃ、納豆、春菊ときのこのお味噌汁、ヨーグルト
昼：ナポリタン、クッキー
夜：ごはん、鮭、里芋、ちんげん菜のお吸い物、グレープフルーツ、クッキー
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 21:58:35 ID:ZY1AEB5c]
- ★152cm/38.8㎏（目標変更：39㎏）
朝＞モンテールのロールケーキ半分（325カロリー）
昼＞ランチでヘルシーフレンチ（500カロリ程度？）
夜＞夏の緑黄色野菜、きすの塩焼き２匹、アボガド半分（計300カロリー程度？）
間＞ソイジョイ半分、乾燥いちじく小３粒、紅茶やコーヒー３杯
>>870 私はいつもは定番のミルク味です。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 22:08:42 ID:wXL+DiRW]
- >>853
153/41.6(目標38)
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ55kcl、かき65kcl、おにぎり128kcl
昼:ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ345kcl、白ぶどうｼﾞｭｰｽ146kcl
夜:かぼちゃの煮付け、親子丼風煮
間:くるみゆべし150kcl、ｱｲｽ204kcl
1400kclくらい？
学校始まってお腹空いちゃって間食が増える｡
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 00:21:59 ID:tzJBedwY]
- 161/44
朝：ご飯１杯、目玉焼き、鮭、味噌汁
昼：コンビニおにぎり２つ、調理パン１つ
間：スナック菓子１袋
夜：天津飯、餃子、からあげ、エビチリ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 01:43:55 ID:HL84YrLc]
- 170/57.6
朝→コッペパン、どら焼き１個、ｼｭｰｸﾘｰﾑ１個、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、辛子高菜、熟柿２個、バナナ２本、ポテチほぼ１袋
間食→白いタイ焼きアイス１個、ｺｰﾋｰ
夜→キムチ鍋(豚団子、豆腐、白菜、エノキ、春雨、麺)、チゲ雑炊３杯
ツナまよサラダ、BEER250ml、串団子1本、ｺｰﾋｰ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 08:39:35 ID:IQO4iv5W]
- >>862
間:ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄｳﾓﾛｺｼ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/29(火) 11:34:53 ID:I0qmHIMb]
- 153 39
昨日夜遅く 納豆パスタ 豚キムチｻﾗﾀﾞ えびせん チョコビス ディズニーのｸﾗﾝﾁﾁｮｺ ワイン
今日朝 玄米トーストﾏｰｶﾞﾘﾝで１枚 コーンポタージュ えびせん ナビスコｴﾝﾄﾘｰ お茶
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/29(火) 11:44:54 ID:vkAVCl9/]
- >>860
★155/44.2/21.7（目標：42kg代）
朝：スナックパン２本、味付き煮卵、脂肪０％いちごのヨーグルト２００グラム、チーズｉｎおかき５粒、チーかま
昼：スナックパン２本、味付き煮卵
間：ひよ子、脂肪０％いちごのヨーグルト１００グラム、チーかま２本、６Ｐチーズブラックペッパー１つ
夜：モンテールのロールケーキミルク、鶏竜田揚げ３つ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 14:16:44 ID:IQO4iv5W]
- >>876
昼:ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ、ﾊﾞﾅﾅ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 15:05:33 ID:xGUo9Hav]
- >>863
164/46.6
朝 白いバニラチョコぱん
昼 黒ごまとクリームチーズのぱん
間 桃ジュース
夜 もやしナムル、トマトポタージュ、ベビーチーズ2個
間 とんがりコーン1袋、しゃり蔵小袋1
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 19:47:00 ID:IHLgNC6m]
- ★152/48
昨日
朝 鯵南蛮２切れ ご飯1杯 いちじく半分
昼 鯵南蛮４切れ ご飯1杯 ミニトマト一個
夜 キャベツと山芋と鳥団子とハンペン二種のおでん風一皿 ご飯1杯
今日
朝 昨日のおでん風の残り少し ご飯1杯
昼 昨日のおでん風の残り一皿 ご飯1杯 28kcalの麦芽豆乳1本
夜 アボカドわさ醤油あえ半分 鮭フレークご飯1.5杯 エビフライ一個 ミニトマト一個 キャベツ少し
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/29(火) 19:53:40 ID:aje4lfRd]
- 朝 ご飯少し ﾚﾀｽと卵のｽｰﾌﾟ 昼 ｻﾗﾀﾞ どら焼き ｺｰﾋｰ 夜 ｻﾗﾀﾞ 茹でｲｶ 焼き鳥2本 卵豆腐 羊羹少し
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 20:08:17 ID:rgmEJjV0]
- >>864
★157/46､8
朝 ガトーショコラ ドーナツ ココア
昼 弁当 チョコ1粒 クッキー1枚
夜 ココア ドーナツ５個くらい
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/29(火) 20:21:14 ID:ZHrOnh3W]
- 154／49
朝：豆乳・ニンジンジュース、テリマヨチキンおにぎり
昼：しゃけおにぎり、わかめの味噌汁
間：ちょこマシュマロ２個、一口栗羊羹、SOYJOY半分
夜：みかん、ミニストップのチーズまん
まずい…
食べたい物食べてたら野菜食べてない…
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/29(火) 20:50:34 ID:7Ln3W8EV]
- 154/54 目標体重49
朝 コロッケパン
昼 ごはん、里芋、餃子
夜 鰹節ごはん、味噌汁３杯
間食 飲むヨーグルト５杯くらい
食いすぎたorz
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 21:01:10 ID:U9lxnA0/]
- ★161/51.2/（目標：45kg代）
朝 きゅうり１本
昼 卵焼き半個分 牛乳２００ｃｃ 大根の煮物４分の１本
間 チョコ２粒
夜 餅１個牛肉２枚なすの煮物１本野菜とわかめのみそ汁２杯荒野豆腐半分ドーナツ４分の１
昨日ドカ食いしたから仕方ない
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 21:28:44 ID:knZhECaV]
- >>870
★159/50.0（目標50㎏以下)
朝 コーンスープ
昼 自然食バイキング（おかず10種位少しずつ・貝柱の炊き込みごはん・デザート）
夜 ごはん ハンバーグ アスパラベーコン 生節とひじき煮
ひとりバイキングしてきたｗ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/29(火) 21:52:20 ID:lDYSTA7s]
- >>879さんが理想なのですが、維持中なのですか？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 22:10:38 ID:4aPkhU3X]
- >>850
★155/54.4
朝昼：鶏の照り焼き1切れ、キャベツとおあげの味噌汁、雑穀米
間：梨半分、豆乳、おせんべい小袋（100kcal)
夜：きのこグラタン、たこのガーリックソテー、サラダ（ノンオイルで山盛り）、雑穀米少々
コッテリしたものが食べたくてグラタン作った。
クリーム系が食べたくなると月のものが近い前兆。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 22:22:28 ID:9EOueQ1G]
- 165/43.0
朝：鮭ふりかけおにぎり70g・バナナ1/2・ブルーベリー黒酢
昼：冷やしうどん・バナナ1/2
夜：納豆ご飯・ほっけ・豆腐150g・きゅうり入りちくわ
こんにゃくと椎茸の煮物大量・ゼロコーラ・ガム
便秘解消したのに下腹がひっこまない…
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 01:18:46 ID:Xdkw7CYm]
- 170/58.4
朝→トースト２枚､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(卵半分、ツナ半分)、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、唐揚げ５個、野菜炒め、蒸し南瓜、バナナ２本、ポテチ半袋
夜→ひらすの刺身、あら煮つけ、蒸し南瓜、ゴーヤの炒め物､ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(卵＆コロッケ）
BEER250ml、甘栗、ｺｰﾋｰ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 01:43:06 ID:82PF/yrQ]
- >>888さん
ﾊｲ。現在、維持中です。
>>879
夜:ごはん、味噌汁、生姜焼き、ひじき煮、かぼ煮、ｻﾗﾀﾞ
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾐﾙｸﾃｨｰ
- 893 名前：名無しさん＠お腹ひっこまない。 mailto:sage [2009/09/30(水) 03:10:43 ID:y1em3p2V]
- 157/50
朝 バナナシェイク、ちくわ
昼 チキン２
間 ブルーベリー、ソイジョイ２
夜 トマト２、味噌きゅうり２、梅酒
今日はお腹壊したから少なめで済んだ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/30(水) 07:30:59 ID:EPo8JYzF]
- >>873
★153/41.3(目標38)
朝:ｷｳｲ1/2、おにぎり、ﾖｰｸﾞﾙﾄ55、南瓜のﾌﾙｰﾂｻﾗﾀﾞ
昼:ﾎﾜｲﾄﾁｮｺﾓｶ、かぼちゃのｸﾘｰﾑｽｺｰﾝ300kcl
夜:くるみゆべし
間:白ぶどうｼﾞｭｰｽ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/30(水) 08:14:32 ID:75pZOaUL]
- 昨日だけど
★157/49 (目標45)
朝 鯖の味噌煮・小松菜の味噌汁・ご飯一膳
昼 カレーうどん
夜 食パン６枚切りを１枚、調味料なし
今朝 食パン６枚切りを１枚、調味料なし・目玉焼き・おふとネギの味噌汁
飲み物はウーロン茶オンリー
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 08:31:33 ID:82PF/yrQ]
- >>892
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ微量、桃1/8、ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾑ2枚、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 08:48:32 ID:68oAYxpg]
- 160/測ってない
朝：豆乳
昼：玄米のパンのサンドイッチ２つ、コーヒー
夜：ローソンのロールケーキ一つ、葡萄いっぱい
夜…
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 08:51:55 ID:9BEUA0z3]
- >>857
157cm 38.1kg 内臓脂肪 0.5% 皮下脂肪12.2% 体脂肪18.5% BMI=15.6 基礎代謝1001Kcal
★
朝 ０ゼリー１個 午後ティーミルク
昼 焼うどん
夜 グラタン・サラダ・梅おにぎり
間食 キャラメルアイス・かき氷
今朝 海老フライサンドイッチ・午後ティーミルク
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/30(水) 10:37:22 ID:ENZkpO60]
- >>878
★155/44.0/21.7（目標：42kg代）
朝：スープ（きゃべつ、豆腐、こんにゃく、椎茸）、カントリーマアムバニラ、チーかま
昼：スープ、たこの干物、サラミ入りベビーチーズ
間：カントリーマアムデリシャスチョコ、サラミ入りベビーチーズ
夜：スープ、きゃべつの千切り（＋鶏ささみ）、ほうれん草の白和え
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 17:25:48 ID:xs8jMA/q]
- >>880
164/46.6
朝 トースト、コーンポタージュ、紅茶牛乳プリン
昼 えびすかぼちゃクリームドーナツ、ミルクフランス
間 しゃり蔵小袋1
夜 カレーパン
夜中 もやしナムル、ベビーチーズ、りんご1/2
ローソンの20ポイントたまったー！
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/30(水) 17:26:06 ID:iM2PcWCa]
- ★159/51
朝昼 納得ご飯、ベーコン２きれ
夜 ピザパン チョコ
野菜が足りない
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/30(水) 18:01:07 ID:91RT9+mY]
- ★162/49
1日目
朝 野菜ジュース
昼 無し
夜 ご飯・味噌汁・もずく・ミニトマト4個・煮物(玉ねぎ、人参、ツナ、ゆで卵)、秋刀魚
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 18:09:41 ID:SBnZ2GxY]
- >>883
★157/46､8
朝 ガトーショコラ スーパーカップクッキー味半分
昼 親子丼
間 カルピスソーダ
夜 ドロリッチ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/30(水) 19:26:56 ID:shEf/TXY]
- 154／49
朝：豆乳・ニンジンジュース、テリマヨチキンおにぎり
昼：しゃけおにぎり、わかめの味噌汁
間：SOYJOY、野菜ジュース
夜：ミニストップのチーズまん、おでん（大根、白滝）
また今日も野菜を食べなかったなぁ
余裕がでないとバランスがいい食事ができないや
それにしてもチーズまんが美味しすぎる
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 19:47:53 ID:AFxKKAHa]
- 167/51.3
朝 チーズトースト1枚、バナナ1/2本、ブラックコーヒー
昼 たまごサンド1パック、キャラメルラテ、ほうじ茶
夜 白米1/2膳、ハンバーグ1個、千切りキャベツ、味噌汁
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 19:48:38 ID:AFxKKAHa]
- 167/51.3
朝 チーズトースト1枚、バナナ1/2本、ブラックコーヒー
昼 たまごサンド1パック、キャラメルラテ、ほうじ茶
夜 白米1/2膳、ハンバーグ1個、千切りキャベツ、味噌汁
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 20:48:13 ID:IsvNj3lv]
- 165/42.8
朝：バナナ・ブルーベリー黒酢
昼：冷やしうどん
夜：納豆ご飯・鯵の開き・水餃子2こ・豆腐150g・さつまいも150g・ゼロコーラ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/30(水) 21:46:31 ID:atIKUTvy]
- キチガイ>>898さん♪
もう来ないでねﾉｼ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 21:55:39 ID:ZMhMvRgQ]
- >>775
★162/45.1(目標43)
朝:サラダ少し・オムレツ・ほうれん草の胡麻あえ・牛肉と那須等の煮物大盛・苺ヨーグルト・シリアル80g以上・牛乳・スイートポテト・チョコバー・チキンラーメン2袋・唐揚げ3個
昼:なし
夜:なし
レコーディングサボり＆過食で太った。しにたいわ情けない
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 22:05:35 ID:VD1l8KKY]
- >>887
★159/49.7（目標50㎏以下)
朝 コーンスープ（82kcal）ゴールドキウイ
昼 チキンタツタ（389kcal）
夜 ごはん ひじき煮 牛肉とごぼうの煮物 水炊き（豚、白菜、豆腐、ネギ、ウインナー）
チキンタツタのカロリー分、1時間運動。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 22:06:30 ID:bS9DQTXu]
- ★152/48 27％
朝 鮭フレークご飯1杯 飲むヨーグルト1杯
昼 竹輪うずら巻き1.5個 鮭フレークご飯1杯 ミニトマト一個
間 半カロ麦芽豆乳1本
夜 そぼろご飯1杯 レタス一皿 黒うーろんちゃ1杯
屋根裏部屋から出産前は46kgだった記録を発見。ますます気合入る。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 22:09:41 ID:aKYrcVCO]
- >>834
155/38
昨日
朝:メロンパン・豆乳・リンゴ1/4
昼:コーヒー・カスタードチョコクレープ１個
夜:昆布豆・デリバリーのピザＭサイズ３カット・ナゲット１コ・ポテト２つ
今日
朝:豆乳・チーズ蒸しパン
昼:昆布豆・チョコチップクッキー２枚
夜:コーヒー・マックのチキンタツタ（単品）
何年も測ってなかったので身長を自己測定
今現在は155が妥当だと気付いたｗ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 22:51:49 ID:7jWLsYOO]
- >>889
★155/54.3
朝昼：梅茶漬け、野菜入り煮豆
間：アメリカンドッグ、野菜ジュース、梨半分
夜：サンドイッチ、納豆
今日は炭水化物と豆類ばっかりだ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 23:31:07 ID:mdU25ryO]
- 166/51,5
朝 納豆スパゲティ（水菜、海苔）、かぼちゃ、ヨーグルト
昼 お弁当（ご飯、鮭、卵焼き。ジャガイモ、ウインナ、ゴーヤ）クッキー
夜 シチュー（パスタ、鶏肉、タマネギ、きのこ、にんじん、ミルク）グレープフルーツ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 23:41:31 ID:i8JDxZCy]
- ★160/45.5 目標 脚が細くなるまで
朝：ファミマシュークリーム
昼：ダックワーズ、subwayアボカドベジー
間食：わかめラーメン、魚肉ソーセージ
間食：エスプレッソスワークル
今：春雨ヌードルカレー
春雨ヌードルカレー味好き過ぎる
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/01(木) 00:09:16 ID:eFP0MGTz]
- >>898
昼 チキン ごはん 味噌汁 ポテトサラダ
夜 オムレツサンドイッチ
間食 竹の子の里 かき氷
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/01(木) 01:37:56 ID:TNL2Oxdy]
- 170/58.3
朝→トースト２枚、ツナサンド１枚、カレーのﾙｳ、バナナジュース、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯、コロッケ２個、辛子高菜､ﾏﾙｾｲﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ２個、イモ饅頭１個、六花亭苺ﾁｮｺ
間食→熟柿２個、ｺｰﾋｰ
夜→鶏そぼろ御飯、蒸し南瓜、白菜と茄子の味噌汁、ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ（ほぼﾋﾟｰﾏﾝ）、BEER250ml
苺チョコ、ｺｰﾋｰ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/01(木) 04:02:32 ID:BeHV6z24]
- >>896
昼:ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ
間:いんげんﾍﾞｰｺﾝ巻き2個、ﾎﾟﾃﾄ少量
夜:ﾋﾟｻﾞMｻｲｽﾞ3ﾋﾟｰｽ、ｻﾗﾀﾞ
間:生ﾐﾙｷｰ2個、ﾁｮｺ63kcal、ﾐﾆｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｲ12kcal
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/01(木) 09:39:14 ID:MYWuYH5F]
- >>899
★155/44.0/21.5（目標：42kg代）
朝：クノールの中華スープ、ベビーチーズ３つ
昼：手作り食パン一枚、スープ（きゃべつ、椎茸、こんにゃく、豆腐）＋鶏ささみ、りんご半分、チーズかまぼこ２本、ベビーチーズ２つ
間：りんご一個半、中華スープ
夜：クリームシチュー茶碗二杯、ご飯少々
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/01(木) 10:17:40 ID:u6jkY7WL]
- ★157/54/22%（目標50）
朝：みたらし一本、焼売一個、12枚切り食パン一枚、ノンオイルツナ半分
昼：残りのツナと12枚切り食パン一枚のサンドイッチ、サラダ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/01(木) 12:20:48 ID:O+evQ0Ki]
- 昨日朝 焼き鳥2本 鮭ごはん たくあん 昼 ｾﾞﾛｶﾛｾﾞﾘｰ 羊羹 夜 豚汁 ｻｻﾐの照り焼き ご飯少し ひじき ピーマン
今日朝 ご飯 豚汁 トースト半分 ｺｰﾋｰ 昼 どら焼き ゆで卵
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 11:24:24 ID:7gpprZOo]
- ★152/48 30％
昨日
朝 鮭フレークご飯1杯 半ｶﾛ豆乳1本
昼 いちじく半分 野菜豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ三分の一個 鰯バーグ一個 ごはん１杯
夜 焼豚２個 ごはん１杯 味玉子一個 豆腐と椎茸のすまし１杯 黒烏龍１杯 飲むヨーグルト少し
焼豚で一気に体脂肪が・・
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 11:30:42 ID:5loz2map]
- >>900
一昨日 164/46.2
朝 飲むヨーグルト(いちじく)
昼 ねぎとろ中巻、なす肉詰め天
間 甘どけさつまいもスナック
夜 豚肉ときゃべつの温しゃぶ、えのきときゃべつの炒り煮
間 むき甘栗1袋
昨日 164/46.4
朝 サーモンタルタルコッペ(小)、黒ごまトースト
昼 フランクフランス
間 抹茶パフェ
夜 豚肉とえのきときゃべつの卵とじ、全粒粉トースト
夜中 トースト
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 11:48:00 ID:+2yX4ng2]
- >>886
★161/51.2/（目標：45kg代）
朝 チーズケーキ ほうれん草 なす
昼 チキンタツタ マックフルーリマロン 羊羹１個
間 キウィ1個
夜 豆乳クッキー8枚（置き換え）
どうしてもマックが食べたくなって・・・３００グラム太ってた
我慢我慢
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/02(金) 11:52:36 ID:nbcF5TVD]
- >>919
★155/43.8/21.5（目標：42kg代）
朝：スープ（きゃべつ、豆腐、椎茸、こんにゃく）、動物チョコビス２枚
昼：たこの干物、meijiミルクチョコ７粒、蒟蒻畑四個
間：ベビーチーズ２つ、チョコ７粒
夜：生ビール小ジョッキ２杯、蒟蒻畑３個、チョコ５粒
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 12:09:35 ID:aAcHzadr]
- mjk.ac/WTbK6h
小型でしかも携帯用充電器で充電できる
すぐれもの
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 12:37:28 ID:xgHqDQq5]
- >>910
★159/49.7（目標50㎏以下)
昨日10/1(木)
朝 そば
昼 手作りロールパン2個 コーンスープ
夜 ごはん 豚肉焼き ぐじ焼き 餃子2個 厚揚げの煮物 おひたし
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 13:37:44 ID:+p6fDQ9I]
- 165/42.2
朝：バナナ・ブルーベリー黒酢
昼：チキンタツタ
夜：冷やしうどん・豆腐150g・さつまいも200g・ほっけ
間：ガム14粒・ゼロコーラ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 15:46:03 ID:S8t4uz/Z]
- おととい
朝 バナナシェイク
昼 やきそば２、玉ねぎ２
夜 米1合、高菜、かぼちゃ、チューハイ
昨日
朝 バナナシェイク
昼 米1合、高菜
夜 かぼちゃ、チューハイ、バナナミルク
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 17:46:14 ID:rNAtVcxo]
- >>903
★157/46､3
朝 スーパーカップクッキーバニラ
昼 弁当 チョコ２粒
夜 カントリーマアム５枚 ココア
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 20:39:01 ID:4VqqzPJJ]
- >>912
155/38.5
朝:ヨーグルトにグラノーラとリンゴ1/4
昼:コーヒー・スティックパン一個
夜:フォー１杯分
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 21:46:04 ID:7gpprZOo]
- ★１５２/４８
朝 鮭フレークごはん１杯 林檎二切れ
昼 半ｶﾛ麦芽豆乳１本 椎茸すまし１杯 ごはん１杯 アボカドわさ醤油半分 黒烏龍１杯
夜 松茸ごはん１杯 鮭フレークごはん１杯 椎茸すまし１杯 黒烏龍１杯
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 22:11:21 ID:+p6fDQ9I]
- 165/42.2
朝：なし
昼：はらこ飯弁当・ゆで玉子
夜：きのこご飯・お煮しめ大量・大根と鮭のあら汁・チーズ笹かま2こ
間：ソフトクリーム・醤油団子2こ
おいしいものいっぱい幸せ～
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 22:58:18 ID:xgHqDQq5]
- >>927
★159/49.7（目標50㎏以下)
朝 バタートースト
昼 ヘルシーキューピー玄米雑炊
夜 かやくごはん 八宝菜 卵焼き2切れ コロッケ すまし汁 サラダ
間 ゼロカロリーゼリー
二日連続、排卵痛で運動できなかった。
どうやったら体質改善できるんだろうか･･･。毎月辛すぎるorz
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/02(金) 23:18:11 ID:UFGjLfLW]
- 154／49
【昨日】
朝：じゃがりこ、昆布おにぎり、五目おにぎり、バームクーヘン、
マヨオニオンパン、みかん、豆乳ニンジンジュース、卵スープ
昼：なし
夜：なし
【今日】
朝：豆乳ニンジンジュース
昼：じゃがりこ、しゃけおにぎり、明太もっちりパン、もっちりドーナツ小３つ、みかん、おでん（大根、白滝、卵）、きゅうりとトマトのサラダ、ブロッコリーの炒め物
夜：なし
昨日今日と食生活乱れまくり…生理きたのが原因かな
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/03(土) 00:44:23 ID:AXtGTbId]
- >>913
★155/54.4
昨日
朝昼：けんちん汁、雑穀ご飯
間：アメリカンドッグ、豆乳
夜：コロッケ2個、納豆、切り干し大根の煮物、雑穀ご飯
（日付変わっちゃったけど）今日
朝昼：豚肉となすの味噌炒め（ﾋﾟｰﾏﾝとしめじも入ってる）、雑穀ご飯、切干大根の煮物
間：さけるチーズ1本、飲むヨーグルト
夜：鮭のホイル焼き（玉ねぎ、えのきたくさん）野菜サラダ、豚しゃぶ少々
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/03(土) 00:53:01 ID:1X6QSmCA]
- 朝 肉まん
昼 ロイホランチ＆ドリンクバー
夜 カレーうどん 卵焼き ピザ2切れ プチトマト
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 01:43:46 ID:y6ObQlnq]
- 170/58.6
朝→トースト2枚､ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、ツナまよ、ｺｰﾋｰ
昼→御飯半膳、炒飯、筑前煮､ｱｰﾓﾝﾄﾞ20粒位、煮麺(椎茸、鶏肉）
夜→焼き肉(豚バラ、豚ロース、ｳｲﾝﾅｰ､ｶﾗｰﾋﾟｰﾏﾝ、ｴﾘﾝｷﾞ､ｱｽﾊﾟﾗ、玉ねぎ、もやし）
焼きそば、蒸し南瓜、BEER500ml、炭酸水、ｺｰﾋｰ、レーズン
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/03(土) 01:48:35 ID:fDQbrDhc]
- 豆乳バナナ
白菜
オレンジ２こ
しいたけの肉詰め２こ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 10:37:31 ID:rgNz77dM]
- 朝 バナナシェイク
昼 お米1合、岩のり
夜 ブルーベリー、バナナシェイク２
明け方 スープ春雨
朝 アイス、かまぼこ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/03(土) 12:01:38 ID:x045Xey7]
- >>925
★155/44.0/21.9（目標：42kg代）
朝：クノールのふかひれスープ（＋きゃべつ、豆腐、しめじ、卵）、麻婆豆腐、蒟蒻畑白桃２つ
昼：スープ、牛乳パン1/5個、チーかま、蒟蒻畑白桃
間：meijiミルクチョコ１粒、もちっとロールマロン1/3本
夜：焼き肉
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/03(土) 12:23:46 ID:5aKBNPJn]
- 159 46 目標42
朝 ごはん 目玉焼き 鮭 ミョウガみそ汁 納豆(ネギ)
昼 チキンタツタ ポテトＳ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 17:11:15 ID:5/M4G3wd]
- >>923
164/46.6
朝 全粒粉トースト、黒ごまトースト
昼 ミニクロワッサン(南瓜)4つ
夜 豚肉ときゃべつのコンソメ煮、胡瓜の柚子漬け
間 ガチポテ1袋
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 18:06:46 ID:AGQgQTHy]
- >>930
★157/46､O
朝 パウンドケーキ２切れ ヨーグルト 牛乳
昼 チキンタツタ
夜 スーパーカップクッキーバニラ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/03(土) 19:31:47 ID:cYupk9Ck]
-
★161/57.6
朝…ごはん一杯の半分、豚のしょうが焼き、目玉焼き、わかめのみそ汁、ごま昆布
昼…低脂肪ヨーグルト、カットフルーツ(グレープフルーツ、巨峰、パイナップル、キウイ)、豚のしょうが焼き、ゆで卵1つ
夜…なし
間…蒟蒻畑1つ、ミルクティー、さつまいもチップス3枚
野菜が足りないm(__)m
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/03(土) 19:43:33 ID:Od1ehaq4]
- 154／49
朝：豆乳ニンジンジュース
昼：かぼちゃとくりのジェラート
間：饅頭、ちょこマシュマロ、SOYJOY半分
夜：きゅうり１本、ミニトマト４個、焼き豚５枚、ベーグル半分、焼き芋少し
今日は忙しくてちゃんと食べられなかった
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/03(土) 19:45:02 ID:xFp4vS4w]
- ★150/43
朝：手作り白菜スープ
昼：ガム噛んでた
夜：明治ミルクチョコレート 酒
ここ最近こんな食生活。
食欲ないから昨日はザーサイ食べたけど見事に酒のつまみ化して終了
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 20:02:31 ID:1w3fG8Ja]
- 朝:×
昼:×
間:ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
夜:餃子、ごはん、豚汁、かぼ煮、きゅうり中華ｻﾗﾀﾞ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 20:02:55 ID:TeIyjfcY]
- 166/50.9
朝 ごはん、納豆、鮭、小松菜、ヨーグルト、プルーン、おせんべい
昼 ごはん、水菜、ハム、チーズ、柿、おせんべい
夜 ごはん、里芋、レバニラ、卵焼き、小松菜煮、さつまいもポタージュ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 20:10:25 ID:AGQgQTHy]
- >>944
追加 豚汁３杯
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/03(土) 20:35:17 ID:YbsNxkxN]
- 161/48
朝 バタートースト、野菜と肉の盛り付けおかず、ワカメと豆腐の味噌汁、ヨーグルト、牛乳一杯
昼 クリームパスタ、小さめのおにぎり、麦茶、りんご3切れ
夜 混ぜご飯(少なめ) 刺身と野菜の付け合せ、枝豆、麦茶一杯、甘さ控えめのきなこ団子、パウンドケーキ一切れ
いつもは夕飯米抜いてるけど今日は食ってしまった…
一週間米くったせいか一キロ増えた(泣)
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 21:45:21 ID:heV8Nn1W]
- 165/未測定
朝：きのこご飯・芋と人参と糸こんのすまし汁・お煮しめ・ヤーコンの金平
昼：お寿司(穴子2貫・太巻き2貫・はまち)・お刺身(はまち2枚・えび2尾・ひらめ4枚)
山菜の酢の物・牡蠣・胡麻豆腐・餡掛け肉まん
鍋(白子2こ・鱈・白菜・豆腐・くずきり)・茶碗蒸し
夜：赤飯・海老と鱚の天ぷら・お煮しめ・鰆の塩焼き
間：胡麻餅・栗団子・きび団子・胡麻の食パン
苦しいけど明日もひたすら食べる！
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 22:05:38 ID:GEWI3pPF]
- >>934
★159/49.7（目標50㎏以下)
朝 かやくごはん ベーコンエッグ
昼 手作りチョコチャンクスコーン半分 ごはん かぼちゃ煮 揚げ出し豆腐 玉葱スライスサラダ
夜 ポテトサラダ 豚野菜炒め 里芋煮 切り干し大根 塩鮭
間 プーアール茶2杯 手作りチョコチャンクスコーン1個
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 22:50:36 ID:mTwV/JpL]
- >>936
★155/54.4
朝昼：海苔茶漬け、さけるチーズ1本
間：豆乳
夜：（外食）フレンチのコース、ビール、ワイン
体重が固定されて怖い。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 23:49:51 ID:iSdy/p/O]
- >>931
155/未測定
朝:巨峰・スティックパン一個
昼:リンゴ1/4・肉巻きオニギリ一個
夜:ケンタッキーの甘辛チキン一個・ポテト・豆腐とサバの味噌炒め
- 956 名前：名無しさん＠お腹ひっこまない。 mailto:sage [2009/10/04(日) 00:29:28 ID:ac2UkIQP]
- >>940
夜 トマト小３、きゅうり、ハム、チョコ、チーズバー
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 01:01:22 ID:QwVAqmzn]
- ★152/48
朝 松茸ご飯一杯 桃ヨーグルト 黒ウーロン茶
昼 ガム
夜 シジミ風味味噌汁一杯 コーンポタージュ一杯 カフェラテ一杯 ガム
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 01:41:19 ID:V/iFsMM2]
- 170/58.4
朝→トースト１枚、コロッケパン、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→御飯１杯､ｼﾌｫﾝｹｰｷ半分、椎茸と大根の煮物、辛子高菜、熟柿３個、卵サンド
間食→レーズン、バナナ１本、ｺｰﾋｰ
夜→ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ（人参、玉ねぎ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、ほうれん草、コーン、鶏肉、南瓜）
BEER500ml、野菜炒め(茄子、玉ねぎ、ｱｽﾊﾟﾗ､ｶﾗｰﾋﾟｰﾏﾝ､ﾓﾔｼ)、ﾊﾑｴｯｸﾞﾊﾟﾝ、ｷｬﾗﾒﾙﾊﾟﾝ、ｶｽﾃﾗ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 02:03:18 ID:NyiwR1gL]
- あ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 02:06:23 ID:NyiwR1gL]
- 160 56
朝昼：お雑煮(餅１つ)、梨、栗、紫野菜ジュース、ハーゲンダッツクッキーサンド
夜：なし
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 03:04:10 ID:N3UTRN25]
- 153/51.2(目標46)
昼：弁当8割
夜：ローストビーフサラダ マカロニサラダ たこときゅうりのキムチ
夜食：春雨スープ77ｷﾛｶﾛﾘｰ
どーしても我慢できなくて夜食食べちゃった。
だけど370ｷﾛｶﾛﾘｰのカップラーメンじゃなくて春雨スープにした自分は褒めたい。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 03:46:55 ID:YPNYnFuq]
- >>948
間:ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(13kcal)、ﾁﾛﾙﾁｮｺ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 07:06:02 ID:iIGsDnf+]
- >>916
157cm 39kg 内臓脂肪0.5% 皮下脂肪 10.1% 体脂肪 12.8% 基礎代謝1028Kcal 骨格筋率28.8%
★37kg 外食でまた39kgに戻った。37kgに戻して定着させるのが目標
金曜
朝 ツナサンド・トマトサラダ
昼 チキンフィレサンド・ポテトS・コーラS
夜 トマトサラダ・ごはん・味噌汁・南蛮漬け
間食 チョコレートパフェ
土曜
朝 トースト・オムレツ・トマトサラダ・じゃがいもスープ
昼 ハンバーグ弁当・０コーラ
夜 チャーハン
間食 ピノ・アイス爽マンゴー＆ヨーグルト
バランスもっと考えて、運動もさぼらないようにしよ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 09:50:56 ID:J8HP7sSm]
- >>943
164/46.6
朝 トースト、男爵いものポタージュ
間 野菜しぼり(ジュース)
昼 チキン南蛮バーガー、ポテトＳ
間 ごまだれ団子8つ、豆乳ドーナツ2つ
夜 きゃべつと玉ねぎとウィンナーのコンソメ煮、胡瓜の柚子漬け
間 ベビーチーズ、ポテトチップ(ペッパー)2/3
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 10:45:36 ID:yNeuM2ZE]
- >>941
★155/43.8/21.5（目標：42kg代）
朝：クノールの中華スープ、チーかま２本、りんご半分
昼：牛乳パン1/5個、チーかま
間：トッポ２本、meijiミルクチョコ一粒
夜：生ビール小ジョッキ３杯、炒飯、チーかま
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 11:08:25 ID:YPNYnFuq]
- >>962
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｿｰｾｰｼﾞ1本、ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 14:32:38 ID:E54+V4Wn]
- >>924
★161/51.7/（目標：45kg代）
朝 大根となすのみそ汁
昼 置き換えの明治プロテイン
夜 ご飯1椀ピーマンなすほうれんそうの炒め物牛肉3枚キウィ1個わかめ
相変わらず痩せない。しかも太ってた
朝 ピザ2枚１４０カロリー
昼 置き換え明治プロテイン、クッキー２枚、サツマイモ一口
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 20:21:32 ID:YPNYnFuq]
- >>966
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
夜:ごはん、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ、酢の物(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾏﾄ、しらす)
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 20:44:26 ID:uf3hwvuV]
- 165/未測定
朝：なし
昼：冷麺・春巻き・唐揚げ・梨2こ・カクテキ
夜：赤飯150g・枝豆・豆腐150g・納豆・ぶどう
間：塩辛・いくら
満足。レポート終わったら筋トレとステッパーやろー
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 21:46:42 ID:NF99dqrs]
- >>950
★157/46､6
朝 食パン ガトーショコラ パウンドケーキ1切れ ヨーグルト
昼 クロワッサン4個 スーパーカップクッキーバニラ
夜 スーパーカップクッキーバニラ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 22:03:57 ID:pdvCB+yO]
- ★152cm/39.4㎏（目標変更：39㎏）
朝＞モンテールのロールケーキ半分（325カロリー）
昼＞ホテルでアフタヌーンティー（700カロリ程度？）
夜＞夏の緑黄色野菜、アボガド半分（計300カロリー程度？）
間＞紅茶５杯
カロリーはともかく、すごい糖分･････
アフタヌーンティーの最後なんて砂糖の味しかしなくてグッタリでした
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 22:07:48 ID:ObnfCnGm]
- 見たくないのに内臓脂肪さんが嫌でも目に入って来る今日このごろ。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 22:07:50 ID:eJDMj0Uj]
- >>954
★155/54.1
朝昼：焼きうどん（肉50g、野菜たくさん）、豆乳
間：ロールケーキ1切れ
夜：春雨レンコンいため、きのこサラダ、しゅうまい3個
今：ロールケーキ1切れ、無印のコーンスナック
生理早く来いーーーーー
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 22:25:14 ID:a+lg2z2w]
- >>953
★159/50.8（目標50㎏以下)
朝 ごはん ベーコンエッグ 塩鮭
昼 かやくごはん（市販1パック）クリームシチュー
夜 クリームシチュー 切り干し大根 アスパラベーコン3個 こんにゃく煮 サラダ
間 プーアール茶 手作りチョコチャンクスコーン
土日にしっかり3食ごはん食べたので体重増えてた。
今日、1時間運動。明日から気を引き締めて減量頑張る。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 23:24:15 ID:Y/lXpFOc]
- なんかあれだね
みんな健康的な食生活してないんだね
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 01:06:21 ID:ycQKXSbA]
- 170/58.3
朝→ﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞパン､ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、お芋のｼｭｰｸﾘｰﾑ、バナナ２本、ｺｰﾋｰ
昼→ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰの残りに南瓜半玉､ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ菓子、熟柿２個
間食→ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ半分、ｺｰﾋｰ
夜→コロッケ２個、焼きピーマン(３個分)、茄子の天ぷら入りうどん、インゲンとシイタケの煮物
野菜炒め、BEER500ml、炭酸水、柿2個、ｺｰﾋｰ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 01:17:06 ID:8kNSptHp]
- >>955
155/未測定
朝:豆乳一杯・オニギリ小・パン小
昼:リンゴ半分・昆布豆茶碗に軽く一杯
間食:饅頭２つ・ピーナッツチョコ3粒
夜:ナスの味噌炒め中皿分程・キムチ2～3口・チョコチップアイス一個
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 01:27:53 ID:H4qH9tNM]
- >>963
157cm 39kg 内臓脂肪0.5% 皮下脂肪8.2% 体脂肪10.5% 骨格筋率28.5% 基礎代謝1020Kcal
朝 スイカ・０コーラ
昼 卵とトマトのサンドイッチ 野菜サラダ
夜 なし
間食 爽マンゴー＆ヨーグルト味
- 979 名前：名無しさん＠お腹ひっこまない。 mailto:sage [2009/10/05(月) 03:41:46 ID:XJPJgQWa]
- 深夜 きゅうり２、ハム１パック、オニオンチーズ、チョコサンドクッキー
朝 バナナシェイク２
夜 キャベツ、スモークサーモン、ツナ、コーン、チーズ
栄養補助のお菓子、のど飴、クッキー、チューハイ
深夜 野菜ジュース、ちくわ、ごぼう天、アイス
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 03:49:38 ID:qbeBlPsL]
- >>968
間:生ﾐﾙｷｰ3個、ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ(12kcal)
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 07:58:20 ID:qbeBlPsL]
- >>980
155/39.5
朝:ﾄｰｽﾄ半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ(ｶｯﾌﾟに半分)、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾑ2枚、ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 11:52:21 ID:l/4QMimz]
- ★152/48
昨日
朝 かっぷぬーどるライト一個 青汁二分の一日分 キャラメルカフェオレ1杯
昼 蒟蒻ウォーターゼリー１本
夜 紫芋の八橋５個 ガム
いつもより食べてないし運動もしたのに体重変わってない・・生理前だからかな。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 13:12:52 ID:vvxUOMCu]
- >>965
★155/43.8/21.5（目標：42kg代）
朝：焼き餃子３個、鶏ささみ、チーかま
昼：バターロール、焼き餃子５個、茹で卵、レタス（＋明太子ドレッシング）
間：チーかま、コラーゲンしいたけ茶２杯、しょうが湯
夜：天ぷら（えび１尾、さつまいも一切れ）、コラーゲンしいたけ茶、アミノカルピスZERO
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