骨盤ダイエット　その４

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骨盤ダイエット　その４

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 09:45:19 ID:qkJGmqal]: 骨盤の歪みを治してダイエットするスレです。
骨盤トントン、骨盤ぐるぐる、骨盤回し、
骨盤たたき、美腰、骨盤ネジ締め、など。

前スレ
骨盤ダイエットその３
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210002995/

ゆがみ体型チェック
ttp://www.junko-bd.jp/09_taikei_check/09_taikei_check.html
均整体操
ttp://www.junko-bd.jp/10_outide_kinsei_1/10_outide_kinsei_1.html

このスレでよく出てくるもの
一分骨盤　　：大庭史榔　1分骨盤ダイエット
朝２分　　　：大庭史榔　「朝2分」ダイエット
トントン　　：松岡博子　
　　　　　　　　青：ゴロ寝で３分！骨盤たたきダイエット
　　　　　　　　白：その場でくびれる！骨盤たたきダイエット
愛され脚　　：斉藤美恵子愛され脚をつくる2週間レシピ
美腰　　　　：SHINO 美腰ダイエット他
ネジ締め　　：ＹＵＫＡ姐　骨盤ネジ締めエクササイズ

補足ありましたらよろしくお願いします。
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 12:48:47 ID:nb0ZkbIL]: >>1

乙です～！
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 21:59:38 ID:EKtM0puT]: >>1

乙であります！( `･ω･´)ゞ
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 22:36:21 ID:eFf8VqFC]: 今日コンビニで、カツカレーと５固入りの唐揚げ２つとアイスクリーム２つと１分で痩せる骨盤体操の本を買ってたポッチャリ女がいた。
コイツは痩せない。
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 09:10:47 ID:cpMkaeJh]: >>1
乙！！

せっかく骨盤ストレッチ頑張ってるのに、
寝てる間いつの間にかうつぶせ寝、しかも片足開いてるポーズになってて凹むわ
枕が合わないのかなー
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 10:42:04 ID:ytCTWOOD]: >>５
まさ今朝の私ｗｗ気長に頑張りましょ
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 23:47:42 ID:BwKeb8s4]: O脚、猫背、顔の歪み。
全部もとをたどれば骨盤の歪みから生じるという風にとらえていいのでしょうか？
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 23:49:25 ID:dzBgl9Gx]: １週間前から始めた１分骨盤。
まだ成果はあまり感じられないが、とりあえず頑張って続けてみる！！
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 23:59:28 ID:UpCpQAsK]: ダメです
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 23:18:01 ID:0pXPB4a6]: キンチョールを見てペルヴィスダンス始めてみた！
コアリズムなどの他の腰回し系ダンスよりかなり敷居が低く優しい
やった後は重心が安定して背筋がキューッと真っ直ぐ伸びていい感じ
本はダンス以外の身体の調整がメインな感じでそっちは簡単だけど
楽しくないのでダンスのほうばっかりやってしまう
単純で動きの種類が少ないのですぐに飽きそうかと思いきや
それが逆にいつでも思い立った時にできて続く要因になってる

過疎なのでage
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 07:15:21 ID:uIDxN6DQ]: Ｏ脚は直るそうですがエックス脚はどんなんだろ
かなりのＸなんだけど、このポーズしてると悪化したりしないかな
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 09:45:24 ID:TeJfK8bJ]: >>11
それは体操によりけりです。

大庭史郎さんの本で言うと、『1分骨盤ダイエット』は不可。（X脚の人は駄目と
書いてある）
『「朝2分」ダイエット』はオッケー。（上半身からの働きかけなので）
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 12:11:19 ID:M/a+o9V6]: >>10
ペルヴィスダンスいいよね！私は全編踊りだけの
ペルヴィスダンスのDVDを購入したけど、コアより
ずっと楽しいよ。何種類か振り付けがあるから、
踊った！って感じにもなるし。

最近はペルヴィスダンスとPRB（だっけ？）ばかり。
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 12:52:42 ID:Tb91RzlL]: >>13
「RPB」だよ
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 22:43:52 ID:YqqrBnx8]: 骨盤ねじ締めはわざわざやらなくても常に肛門締めてりゃ効き目おなじな気がする
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 23:32:22 ID:t995Q9zN]: ねじ締めのインストラクター数人が練習会でやったという
エクササイズ前のほぐす運動（一番はじめの画像）
これ、Micacoって人のインスパイリングエクササイズに似てない？

姐さん以外の人のエクササイズを
ネジ締めインストラクターがブログで紹介するってことはないと思うけど
ＹＵＫＡ姐オリジナルでこの動きがあるのかな？
DVD全部は持ってないからわからないんだよね。

ttp://blog.goo.ne.jp/nejisime/e/e3c371c54c27e0ca9f019e6840bd9627
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 11:24:03 ID:wnWhKTSu]: インスパイアリングは自力整体のパクリだしな
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 11:47:28 ID:5kJwWDop]: >>13
買ったのはこの本？
ttp://www.7andy.jp/books/detail/-/accd/32021006

Kyoさんの本は色々出てるから
どれを買えばいいのかよくわからないよ…
19 名前：13 mailto:sage [2009/08/03(月) 14:23:07 ID:R7opSoMa]: >>18
ううん。違う「骨盤調整ラテンでペルヴィスダンス」
ってやつ。
ttp://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000066.000000661.html

18さんのは、もってないんだけど、アマゾンのレビューとかでは
ダンスといいつつもダンスが少ないと言われてるやつだと思う。

>>14
そうだったね！ありがとう。
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 15:35:12 ID:phicLBFW]: 私は「骨盤調整ラテンでペルヴィスダンス」はちょっと残念だった。

骨盤調整、っていう部分がすごく少なくて
簡単ラテンダンスDVDになっちゃってるんだよねぇ…。
しかも、ダンスの練習用DVDとしてみると浅くて入門編にもならない。
前のムックを買ってて骨盤調整の基礎があって
なおかつ、ダンスだけもっと踊りたいってひと向けなのかな。

こんなダンスで骨盤調整できるなら
普通のラテンダンスやコアでできちゃうんじゃないか？って気がする。
通して踊っても短時間だし楽すぎて有酸素運動としても二回くらいしないと・・・。
でも、コアがきつくてついていけなかったってひとにはちょうどいい強度なのかな、とは思う。

あと、kyoさんの涼やかさをぶち壊す
もやぁっとした赤いフレームも暑苦しいんだよなぁ。

とか、文句は云ってるけど、
最近の骨盤系の中ではkyoさんが一番好きなんだよ。
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 22:29:52 ID:+KYP0u/o]: >>16
予定外のためかヒモでなくタオルで代用してるけどほんとそっくり。
ずばんさんにそのエクササイズ教えたkayoってイントラ、前にやってたブログで
インスパかなりお気に入りみたいだったからそうなのかも。
ネジ締めの指導者としてレッスンとかに取り入れてたとしたら床姐が怒りそうだよね、
一応インスパは商売敵でしょ。
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 22:49:43 ID:qATYRn0t]: 床姐こわいわ～
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 23:06:27 ID:+YCZCqls]: YUKA姐は仁義に厳しい人だから
ネジ締めじゃないエクサをレッスンで行ったり
ブログで紹介することは許さないような気ガス
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 09:46:03 ID:RD2dE9Md]: 「姐」って使ってる時点でもう
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 16:56:13 ID:YT9rM8rD]: そろそろ気が付きませんか？
骨盤ナントカって類の罠
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 11:48:05 ID:JWdd2PP5]: は？
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 17:19:15 ID:MV2hDhw+]: ここでおすすめされてたRPB、買ってみた。
すごくいいねー、これ。

骨盤系の中で上半身がこんなにフォローされてるのめずらしい。
上半身からちゃんとゆるめてから下半身のパートになるから
身体があたたまってて動きが楽。

しゃべりもきれいでよどみがないし、DVDのつくりにも無駄がない。
本の解説もすごく丁寧で「痩せるにはとにかく続けること」っていう正直さも好感度高い。
体操+ダンスって感じだから適度にエクササイズしてるーって思える。

テンプレに入ってないのがもったいないくらい。
教えてくれた人ありがとー。
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 23:33:50 ID:Tm4vzQ5M]: RPBをやり始めて1ヶ月ちょっとたつけど、
お腹、腰まわりだけじゃなくて、太ももも引き締まった。
首周りもスッキリしてきたし、お尻も固くなった。
特にお尻の形がよくなりつつある。

動きが簡単で、あの程度の動きでこんなに効き目があるなんて
ほんとに無駄のないエクササイズだと思う。
30分バージョンはちょっとキツイけど、すごくいい汗かける！
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 23:59:42 ID:G/NyFOY9]: どれ？
ttp://excellcia.com/dvdbook.html
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 00:07:10 ID:kxQ6wUso]: >>29
一番上のやつ
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 00:18:50 ID:0yssa6yh]: >>30
おお！ありがとー
床姐やめてそっちにするわ
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 01:19:21 ID:SwmqLPpL]: >>30 >>31
私もそれやってます。
最初は簡単な動きの割に筋肉痛がすごかった。
床姐のから移ったので、インストラクションがものすごく上手に感じたのと
声がいいとか、見た目がいいとかギャップがｗ
肩こりにもききますよ。
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 16:28:36 ID:k7A9b0lq]: 私もスジスジ床姐を辞めて、
kyoさんの「座って骨盤調整ビューティ・ペルヴィス」で調整し、
あめのもりようこさんの「骨盤リズムRPBダイエットでエクササイズしてます。
とにかく、お二人とも声も良いし、キューイングも良いし、お顔も良いし、
どっちがなりたい女らしい身体って、もう一目瞭然だし。

このお二人のDVDによって、
胸骨の下の部分（ウエストのくびれ）から骨盤を動かす意識ができました。
おなかを無理に凹まし骨盤を立てるんじゃなくて、楽しんでキュキュキュッとねじる感じです。
効果出てます。

ちなみに、「座って骨盤調整ビューティ・ペルヴィス」に出てくる
骨盤固定して上半身（胸と背中）を右→後ろ→左→前と回旋して動かすのが
某姐の吹きまくってる”新技”ってやつですよ。
要は肩胛骨を動かすって事だなー。
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 21:52:19 ID:py0O6jsq]: 床姐の新しい本が８月末に出るってブログにあったけど>>33さんが言ってるような内容が
新たに加わるのかね。
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 23:07:33 ID:5udeIwgw]: どちらにせよ床姐のどや顔にはうんざりだから買わない。
ポコンと飛び出た恥骨も見たくないし。
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 00:40:34 ID:tRRgW0rR]: 床姐って虎を連想される顔だね～。
ブログでの安心担当者いじりがしつこくて引いた時期もあったけど
ネジ締めはいいエクサだと思うわ～。
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 00:48:46 ID:tRRgW0rR]: 連想されるー＞連想させる
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 01:02:10 ID:VlbdtyVq]: 床姐のスジスジは確かに良いとは思えませんね。
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 14:13:18 ID:ZRABn2rW]: 床姐、顔のシワも。
ブログに掲載されてる画像は若く見えるのに
ムック見て目尻のシワとほうれい線の凄さにガッカリした。
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 14:43:34 ID:nCYe0366]: すみません、質問させて下さい。
ずっと骨盤ダイエットに興味があったので
>>29のページにある骨盤リズムRPBダイエットを購入しようと思っているのですが
このRPBって骨盤矯正＋有酸素運動という解釈でよいのでしょうか？
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 20:31:24 ID:ZvOO+/Pd]: はい、骨盤矯正＋有酸素運動っていうか、骨盤矯正しながら有酸素運動って感じです。
10分、20分、30分コースがあり、時間を自分で調整できますよ。
しかも、畳一畳分も動かないので、狭いおうちの中でもばっちりっす。
でも、なぜか芯から燃える感じで汗だくになります。
つむじセットという姿勢の取り方も、それを実行するだけで
四の五の言わずに骨盤の正しい位置と姿勢がとれるので、ホントおすすめです。
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 22:31:09 ID:z2+zqUmh]: RPBやってみた。
派手な動きじゃないのに
汗が体の奥から出てくる感じ。
そして先生の声がかわいくて癒される。
くるくる～とかキュッとか。
私もねじ締めから移行したので
キューイングのわかりやすさと声の心地良さにびっくりです。

ねじ締めは素晴らしいエクサだと思ってますが
DVDでイライラすることもあったり…
ブログ読んで突き放された気分になるときもある。
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 22:46:33 ID:wx8M0W0c]: ゴロ寝体操やってるけど効いてる( ´ ▽ ` )ﾉ
脚に筋力つくから、まだ太いけど脚が真っ直ぐになってきて骨盤の傾きも良くなってきた。
元の体質のせいで股関節に支障があって、効かないとすぐ止めてたけど、今は続けてる。
歩行も良くなるし、身体が軽くなるから嬉しい。
もちろん、まだ治ったわけじゃないけど投げ出さずにやる。
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 23:21:17 ID:nCYe0366]: >>41
レスありがとうございます！
ジョギングを続けていたらヒザの痛みが出て運動を控えていたのですが
やっと痛みも引いたのでこれからRPBに切り替えて頑張ってみようと思います。
微妙に腰痛持ちでもあるので、これで少しでも楽になると良いなあ…
さっそくぽちってきたので、届くのが楽しみです。
詳しく教えて下さって本当に感謝感謝です。
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 00:03:37 ID:2Q7yZe0+]: ペルヴィスダンスやってたけど、ここ見てRPBを試してみたらすごく良かった！
ひとつずつの動きをじっくり長めにやってくれていて集中しやすい
色んな動きを次々と速いリズムで踊るペルヴィスとはまた違った良さがある
どちらも楽しくてかなりオススメです！
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 17:30:48 ID:KmrmFa/V]: ここ見てRPBを知り購入。
あめのもり先生かわいすぎる！
床姐もモデルさん使った方が絶対いい。
タヒチアンの骨盤リズムダイエット著者、富田志保さんもちゃんとLisaさん使ってんのに。
やっぱり綺麗な人のがモチ上がる。
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 21:18:54 ID:BrsrL/Nv]: えー！そう？私は先生本人がいいな。
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 22:50:18 ID:KmrmFa/V]: >>47あめのもり先生はかわいいからいいです。
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 01:58:41 ID:NJHfPXum]: RPB10分から30分流しました。
凄く楽しいですね！
汗も半端なかったです。
無理せず10分だけでも続けたいと思います。
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 03:21:32 ID:DSvrYOLf]: 私もペルヴィスダンス時々やってました（kyo先生の本、DVDは全部購入）。
声が落ち着いていて色っぽくて女優さんみたいです。
ここの評判を見て、今日からRPB始めました。
30分のをやってみたけれど、もーすごい汗だく。
声、かわいいですね～。発声トレーニングは照れてあまり出来ない。
頑張って頑張ったけど、25分くらいで、ギブアップしました。
骨盤そのものを動かすのはペルヴィスの「座って」や、最初に出たのが細かい気がする。
RPBの股関節や肩甲骨をきっちりしっかり動かすところはすごく良い。
しなやか～にペルヴィスダンス、元気にRPBと両方を使い分けしようかな。
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 14:41:56 ID:Vy/MhdC1]: 私はRPBを10分を必ず毎日＋20分or30分やってます。
10分は股関節スピン（中、外、中のやつ）に時間をかけてるので。
あの動きが気持ちよくてすごく好き。
腰に近いお尻の上部のコアの筋肉にきいてるからお尻の形がよくなるよ。

他の骨盤系の本で、「股関節がかたい人はお尻が大きくなりやすい」
って書いてあったので、RPBで股関節を柔らかくしたら小尻になれるかな。
股関節がガチガチだったのが、だいぶ柔らかくなってきました。
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 21:13:36 ID:13qxwlzI]: ＲＰＢって姿勢とか肩こりにも効きますか？
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 23:25:59 ID:fX23CZqK]: RPBは、つむじセットという基本姿勢があって
それを常に意識してると姿勢よくなると思います。
それと肩胛骨をとにかく動かすので
肩まわりの血行がよくなる気がします。
結果、肩こり解消にもなるかも。
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 00:31:03 ID:tfpZifnH]: ＲＰＢ買ってみました。
評判どおり、あめのもりさんが可愛い！！
同性なのに「この色っぽい腰の具合」と見惚れてしまう始末。
声もセクシーだし、「憧れる身体」って感じ。

やってる途中で便意を催したんだけど（普通夜にはないこと）
骨盤を刺激することでお通じもよくなるのかな？
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 00:34:47 ID:sbeXIImR]: >>54
1分やってるけど、なんかもりもり出るようになったよ…
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 02:18:55 ID:0PfcKyA8]: 腸の働きを活性化させるからじゃないかな？
おならを出すのにもいいって聞いた
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 19:51:18 ID:RoGK1m5+]: あ
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 10:42:39 ID:LbNtFrJ9]: これってＯ脚とかＸ脚とかも良くなるんだろうか？
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 15:23:50 ID:9j6X4Q4r]: 先週ネジ締め買ったけど、あの素人臭いＤＶＤでやる気が起きなかった。
買う前にこのスレ見てＲＰＢ知っとけば良かったよ。
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 16:11:31 ID:uAyC4ACm]: >>59私は2､3回音有りでやってあとはずっと音消してやってました。
でもそのうち床姐の表情にイラつくようになりオクで処分しました。
高値ついたのはいいけど落札者様になんか申し訳ない気持ちです・・・

ちなみに今はRPBやってます。
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 17:04:54 ID:rDhpSGun]: 青山正の骨盤足踏み始めてみました
まだ３日しかたってないけど姿勢が段違いに変わって
足取りが軽くなったよー
ＲＰＢも気になる！ぜひ両方続けてやってみたい。
目標－１５キロ。。。
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 21:06:34 ID:FoXedBuK]: 骨盤体操って一度整体に行って矯正してもらわないと
あまり意味ないんじゃないの？
整体で矯正してもらったら500g、あっという間に体重減ったけどｗ
整体なんて１回2000円でできるよ？
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 22:54:16 ID:Fdn3b0qM]: 誤差の範囲。
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 22:57:15 ID:FoXedBuK]: >>63
あんた、もしかして骨盤矯正で10kgも20kgも痩せると思ってんの？ｗﾌﾞｹﾞﾗ
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 08:41:11 ID:c1hOy3T5]: >>63
同意。
整体は筋骨の位置を整えるもので体重とは関係ない。
施術前後で体重変動があるとしたら排泄や発汗によるものとｵﾓﾜﾚ

あと、整体は誰でも今すぐ開業できる自称職業。
勢い、テキスト読んだだけ開業、３日講習会に通って資格とったぜ開業、
タイの国家資格取得開業(日本ではもとより、実はタイでも公的資格ではない)、
友人知人にマッサージをして評判良いから商売にしてみました開業まで様々で、
きちんとした知識と技術を習得した整体師は一握りと言われている。
また、施術により人体に損傷をうけても保健所は取りあってくれないので
自力で警察に被害届を出さなきゃならない。
それらをふまえたうえで慎重に情報を集めてから足を運んだ方がいいよ。
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 10:30:27 ID:uW1u8hzR]: 自力整体の本で試してみてはどうか。
まあ骨格が綺麗になったら、モチも上がるしなー
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 17:04:24 ID:/34suhn+]: 床姐の愛弟子、図版さんが
自分のブログで毒吐いてるな
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/15(土) 18:35:09 ID:0YSE9vtl]: なぬ？
見てこようー。
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 00:15:09 ID:Mk3uBblM]: 久々にコアリズムやったけどやっぱりPRBの方が自分には向いてる気がする。
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 08:14:20 ID:tCCtXCDh]: 私も床姐のゴタゴタにいやけさしてPRBに乗り換えた口。
PRB楽しいし、いいよねー。
始めて一ヶ月だけど、確実にウエストが細くなった。
その上、ウニ黒のノンラインショーツからはみ出していた垂れケツの部分が
気がついたら中に一応収まっているようになった。
しかし体重は変わらず。
あめのもり先生、くるくる、きゅきゅきゅをありがとうーー。
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 08:33:02 ID:5AdIkPgd]: いや、だから「RPB」だってば…。
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 09:57:04 ID:vMg05G2o]: >>67-68
「図番の仁義」って記事のこれ↓？
>それでも、根っこは腐らず。
>その心意気でやってきました。
>んでももう、ふざけんなよって心境です。
>あ～あ、言っちゃった～♪

レッスン案内以外もう今のブログ更新はしないらしい。
でもメルマガ発行とひっそり秘密ブログはじめるってさ、ネット中毒？
仁義仁義って怖いよ床姐一家
エクササイズ自体はすごくいいのに残念なかんじ
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 10:48:34 ID:tCCtXCDh]: 確かに床姐一家、仲間意識強すぎて、ちょっと退いちゃう。
ほんとエクササイズ自体はすごくいいのだから、
もう少し組織立てた方が良いと思う。
そして、別に生レッスンを受けなくとも、誰にでもできて
理論もわかり、ちゃんと楽しみながらエクササイズができるような
ペルヴィスダンスやRPBみたいなDVDを望みます。
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 12:17:57 ID:5vn7HhYy]: 夫と一緒にRPBやろうかと思ってるんですが
男性にも効果あって、楽しめる感じでしょうか。
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 12:37:37 ID:Mk3uBblM]: 久々に床姐ブログみたけど何ですかあれは。
手に負えない人格障害じゃないですか・・・

やめて良かった～くるくる～
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 19:25:42 ID:NerYq9Lt]: 先週、ネジ締め本DVDを買って、観ながらやってるけど、
自分がやってる骨盤立て、ネジ締めは本当に正しいのか、
ちゃんとできてるのか自信ない。違うとこの筋肉が疲れるような…
足をT字に動かすってどうすんだ？DVDを観ながらやってるけど、T字の意味がわからない。
続けていけばコツ掴めるかな…
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 21:43:25 ID:+KpaWfYk]: >>74
スポクラでたまにRPBやるけど男性参加者もいるよ。
まあ圧倒的に女性の方が多いけど。
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 22:01:32 ID:xC5Hfox+]: 雨森先生大人気でうれしす。
数年前までお教室通ってたけど、仕事が忙しくなって
行けなくなってしまった。

50分の方のDVDはとことんやれて、達成感大有りですよ。
自分は新しいDVDも買おう！
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 22:53:33 ID:l/+ebX3R]: 元々Ｘ脚なんだけど、
ＲＰＢやると、そのあと普通に(今まで通りの歩き方で)歩けない。
歩き方が悪い分、ＲＰＢで整えたせいで？違和感が大…。
普通に歩けないから、考えながら正しい歩き方を意識してるけど
みんなはどう？
ちなみにまだ始めてから５日。
毎日２回、フルセットか２つ選んでやってます。
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 23:30:26 ID:hW16yLA+]: た
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 01:20:53 ID:whqB6Ffq]: らったったー
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 08:46:08 ID:5TTygOBQ]: ラッタッター、が、ちょっと恥ずかしくて大声で言えない。
小声で・・ｯﾀｯﾀｰ　とつぶやきながらやってる。＞ＲＰＢ
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 13:23:54 ID:Lela5V1N]: なんかすごい楽しそうだね。
ちょっくら本屋までRPB探しに行ってくる。

>>79
ちょいとスレチ気味だけど愛され脚を始めた頃
同じ状態に陥ったＯ脚がここに。
考えながら歩いてるとどんどん混乱してくるから
据わる時は脚を組まないようにとか、
電車待ちの時は膝と足首を近づけて真っ直ぐにとか、
ショルダーバッグは通勤時と帰宅時で逆の肩にとか、
迷わないですむことから気をつけるようにしたな。
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 17:43:00 ID:cKe59x7h]: 私は、ウラッタッタァ～と巻き舌で言ってます。＞ＲＰＢ
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 09:40:34 ID:jc05qGGK]: 座ってることが多いので骨盤クッションでも買ったほうがいいかな？
体操の効果が無駄にならないように。
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 12:49:11 ID:+Fqz/jGJ]: >>85骨盤クッション持ってるけど全然役に立たず今ではゴロ寝枕になってます。
それよりRPB本に載ってた「瞬間RPB」やった方がいいんじゃないでしょうか。
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 13:43:36 ID:G6BDqFef]: ８５さんの話、私も気になってました。
腰掛けるというよりは座椅子か立ちっぱなしが日常だから
何しても歪みそうで。。。

あと、皆さんにお聞きしたいんですが
生理前に骨盤系エクササイズしてて生理が遅れたことってありますか？
今月から始めてて、今回は５日以上遅れてるんです。
妊娠の可能性はないんですけど、周期狂うことがほとんどないから、
締める体操の影響かと思ったりしてるんですが。
よかったら教えてください。
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 18:20:49 ID:kUJ1n6EB]: RPB10分+20分やった。
終わってからも汗がとまらない。
慣れてきて滑らかに出来るようになってきた。
ラッタッターはまだ慣れないです。
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 23:56:52 ID:vp7u5+to]: この新しいDVD（本付き）、先生露出してないのね。
前の3500円の奴は先生のお腹の動きや筋肉がよく見えて
良かったんだけどな。
先生、もっと脱いでｗ
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 06:29:57 ID:w2DQnTef]: >>87
RPBではわからないけど、似たような話では、コアリズムやった人が
生理周期狂ってしまったってケースをきいたことある
mixiやってるなら、コアリズムコミュのトピ(たしかタイトルに【注意】って
書かれてたかな？間違ってたらごめんね)見ればわかるよ。
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 09:57:59 ID:UEwjwpH6]: ttp://www.sports-clinic.com/post_20.html
お医者様のHPで、「アンチエイジング、健康美/ビューティフルボディ」
に有効なトレーニング方法としてRPBが紹介されてます。
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 10:34:53 ID:TSPp8Idv]: >>90さん

ありがとうございます。８７です。
コアリズムで同じ例があるんですね。mixiぜひ見てみます！
ＲＰＢは本買ったばかりでまだやってないんです。
ネジ締めで遅れてます。。。
皆さんの投稿読んでたらあんまり評判よくないみたい？
ＲＰＢだけにしようかなぁ。
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 12:16:00 ID:TTfmLwSH]: >>72
ずばんさん何で怒ってるの？
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 12:23:58 ID:ra52Gv+d]: >>89
3500円のDVDってどんな感じですか？
新しいDVDブックと同じエクササイズがあったりしますか？
内容がかなり違うなら3500円のほうも欲しいな、と思って。
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 13:02:58 ID:+4dg1N+S]: そんでみなさん結局痩せたんですか？
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 15:25:50 ID:cFgTv98q]: >>95
以前からショコくらいの運動しかしてなくて、冷え症改善も兼ねてここを参考にRPBを始めた
開始直前の計測はしていないけど、長い間29%前後だった体脂肪が25%前後になっていた
体重は残念ながら誤差の範囲
まあ、酒飲むのを控えていたからかもだけど

ちなみに期間は10日程で、毎日30分とショコ2時間
やる気があれば10分追加とか適当にやってます
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 18:14:50 ID:hfMff1Be]: >>96
見た目の体型の変化はどうですか？
全体的にスッキリしたとか部分的にほっそりしたとか

体脂肪４％落ちは大きいよね
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 19:19:31 ID:DjDz81QV]: >>95
説得力で言ったらずばんさんだろうね。
まだかなりの重量級だった頃からずっと見て来たけど
正直ダイエットブログであそこまで変化した人は
ずばんさん以外見た事ない。
２年間の月日の重さを感じるよ。
でもネジ締め床姐一家、なんか怖いんだもん
怖いし下品なのが残念でならない
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 20:12:32 ID:TTfmLwSH]: ずばんさんて学生時代リズム体操やってたよね？
高校時代の写真ブログで見たことあるけど、足長いし西洋人みたいに腰の位置
高いしプロポーションすごくよかったよ。

ネジ締めの効果を否定するわけじゃないけど、ずばんさんて
もともと骨格自体がきれいな人だったんだと思う～。
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 21:52:01 ID:nvwxnwST]: 足の長さが左右違うのは骨盤関係ある？
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 22:47:05 ID:cFgTv98q]: >>97
>>96です
スペックが156cm、56kgなんで見た目はまだまだデブです
でもつむじセットを続けていると姿勢が良くなってきたのか、
・首が長く見え、顔も小顔に見える（気がする）
・鎖骨が綺麗に出るようになった！
・猫背がマシになり、胸骨（？）が上がった感じがして
みぞおち辺りから下がスッキリ、へそが縦長になったｗ
（横から見ても薄くなっています）
・パンツを履いた時に太もも周りが気持ちゆるくなり、
気持ちシュっとして見える（気がする）
とそんな感じです

＞体脂肪４％落ちは大きいよね
アホみたいに4時間位ショコをしていた時があったんですが、
その時は全く落ちなかったのでビックリしましたｗ
一時期は体重も1.5kgほど落ちていたのに、お盆休みに暴飲暴食と
運動を3日サボったので戻ってしまいましたorz
でも体脂肪がほとんど変わらなかったのはRPBのおかげだったのかな？

最近はちょっとRPBに飽きぎみなので、ペルヴィスを取り入れながら
気長に頑張ってみようかと思っています
102 名前：89 mailto:sage [2009/08/19(水) 23:21:54 ID:EoROdqLz]: >>94
遅くてごめん。
勿論似た捻るエクササイズもあるけど、なにしろ40分以上
やりっぱなしなので、達成感が凄いです。
最後は優雅なダンスみたいになるんだけど、先生美しいけど
かなりしんどい！

自分的にはけっこう違う動きだなって今回のDVD見て思いました。
先生のコスチュームが短パンのビキニみたいでかわゆすですｗ
でも今20分の初めて見たら、おへそ出してたのね。
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 14:02:37 ID:sx8+p230]: インスパイリングでも
生理周期が乱れるようなこと書いてる人けっこういたな
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 18:14:08 ID:aHzX9p44]: >>100
関係あるケースと関係無いケースがあると思う

自分は元々生理不順だったからか、骨盤系やり始めたら
生理の調子良くなった気がするなあ
同じ時期から飲み始めた『命の母』の効果かもしれんけど
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 21:14:19 ID:dRLQiXfJ]: 骨盤は生理周期によって開閉を繰り返しているので
誰彼なしに骨盤を締めればいいってもんじゃないかも。
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 23:49:12 ID:lK13BeDu]: たん
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 12:12:40 ID:uR9MCuv5]: RPBとねじ締めしかやったことないけど
RPBは骨盤締めるっていうより
あらゆる方向に動かして普段使われない筋肉を
鍛えましょう、活性化させましょうって感じだよね？
骨盤って一日単位でも開閉するというし
不安だったり違和感があれば
やらなければいいんじゃないか。
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 12:59:01 ID:dNV7mjo/]: 骨盤系の運動で生理の周期が狂うのは普通の話でそ。
使えてなかった骨盤底筋を骨盤を動かすことによって鍛えるわけだから
中にある臓器になんらかの影響があるのは当たり前。

前にちょっと調子悪くて医者（婦人科じゃない）にかかるついでに相談したら
「アスリート級の運動ならわかるけど、ちょっとした体操くらいで生理が狂うのは
　女としての機能が弱ってるせい。現代女性はねぇ・・・」みたいなこと云われた。
「明治くらいまでは自分の意思で量さえコントロールしたのよ」って。
（マジかよ、と思って調べたらそんなこと書いてある本あったｗｗ
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4828411313/ref=cm_rdp_product）

それから骨盤底筋が鍛えられるまではちょっと狂うのはしかたないんだ、と思ってる。
実際、次の月からはまるっきり狂わなくて、むしろ期間も量も安定して完全に無痛ですごい楽。

でも、つらいのは本人だから心配ならお医者さんに行ってみるのがいいよ。
女子にとって生理はすごく重要だもんね。
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 16:46:58 ID:A4HI/aVD]: 携帯から失礼します。８７です。
皆さんいろいろ教えていただいてありがとうございます。
あれから未だに来てないんで、ひとまず閉める感じのエクササイズは中止してみてます。
生理前は骨盤開く時期ですもんね。
生理前～最中はやめて、うまく周期見ながら再開してみてます。
運動不足と肥満は絶対解消したいから。
ありがとうございました！
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 17:43:46 ID:5xmofipZ]: 携帯から失礼。骨盤の歪み=開いてる人と思ってたけど、締まってる人にも歪みはあると知った。kyo先生(キンチョールのcmの人)のはこの2つのパターン別のをやっているから、やってみようかな。この先生のやってる人いる?
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 18:26:59 ID:QyRdR96O]: ずばんさんは昔は痩せてたんだよね
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 19:13:49 ID:tiEb/n2c]: コワいほど痩せる骨盤スクワット
小倉誠　著
ってこの人も整体師なんだね。
大庭史榔の1分の進化系？パクり？
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 02:14:44 ID:i/BeppiI]: >>112
骨盤を締めて痩せるという大まかなジャンルは一緒だけれど実技は
別アプローチ。

1分骨盤は膝関節をひねる動作が入るので、膝に痛みを抱えている人は
小倉方式の方が無難かも。
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 04:13:55 ID:0u9TcMwm]: >>112
これあんまり感想聞かないけど、どうなんだろう。
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 10:13:40 ID:qGQQrXyq]: あめのもり先生可愛すぎ
ネジ締めやってたけどゆか姐と比べると天と地…
ゆか姐はこうだくみみたいとやる度に思ってたので
モチベーションさがりまくってたけど
あめのもり先生のは続けられそう
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 13:54:41 ID:MPKORnok]: RPB、昨日から初めてしたんだけど、肩甲骨のあたりと胸の上部分が
凄く筋肉痛。
腹周りがならないのはやり方が出来てなくて効いてないからか？
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 16:51:24 ID:4dGfuK5L]: >>112 のスクワット3種1セットの動画
ttp://www.youtube.com/watch?v=ARAKK4-Um8k
シンプルだよね。
確かに大庭式の膝ひねりよりは
最初から内股状態でしゃがむほうが
膝の負担は少なそう。
これの効果が知りたい。
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 22:16:52 ID:RBQZsPdD]: あめのもり先生お笑い芸人みたい～♪
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 08:49:40 ID:9uO34PMO]: お笑い番組って全然見ないんだけど、
あんなチャーミングなお笑い芸人さんがいるの？
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 11:27:48 ID:bqGgPVwM]: だから先生が面白いってことよ～～♪
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 23:48:11 ID:9uO34PMO]: なるほど～。
楽しみながらダイエットも出来るなんて、よいわね。
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/26(水) 22:16:49 ID:lsB6ZztO]: RPBで効果あった方は、体のどの部分が
引き締まりましたか？
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 13:12:18 ID:j4H/evHP]: >>122
巻き舌ができるようになった。
っていうのは冗談だけど、舌を動かすせいかちょっと顔が締まった。
あと、まだサイズに変化はないんだけど太ももの見た目がきゅっと締まった。

RPBのDVD買ってみた。
購入をお考えの方の参考になれば。

通販会社はちょっとイマイチ（発送通知なし・代引きのみ）だけど
中はいい感じだった。

ムックと比べると
・通しで50分弱？のエクササイズ（身体のパートごとに3チャプターに分かれてる）
・説明書がないせいか、先生の説明がムックより細かくて丁寧。
・骨盤側方傾斜が開脚で行われる（この方が簡単かも）
・DVDだけの動きが半分くらいある。
・骨盤バックスピンがないのがすごく残念。
・後ろでスタッフがなんか倒した音がするｗ
・うちのデッキではたまに画像がぶれる（使用には困らない）

骨盤バックスピンがないせいか、
個人的にはムックの30分の方がきついくらいに感じた。
あれが一番太ももに効くだけに残念。まだ開発前だったのかなぁ。

たぶんディレクターの好みだと思うけど、先生のコスがなんとなくロックｗ
途中、投手のセットポジションに似たポーズがあり、
先生のコスとあいまって頭の中で「サウスポー」がぐるぐるしますｗ
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/27(木) 20:08:06 ID:nzpBlj4X]: >123
詳しくありがとうございました。
太ももが締まってくるのはすごいですね！
明日ムックを買ってこようと思います。
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 13:22:04 ID:Q68U+J1R]: バックスピンは本当に太ももが引き締まりますね。
RPBを2ヶ月やって、太ももが-2cm
ウエストは-1cm、ヒップ-1cmしか減ってないけど、（誤差の範囲？）
ズボンが腰、太もも周りがゆるくなりました。
見た目もスッキリして、肩が前に出ていて悪かった姿勢もよくなりました。

鏡にお腹を映したら、先生と同じお腹の筋肉の線ができつつある。
やっと体重と体脂肪が少しずつ減少傾向になってきました。
ハマってしまったので、>>123のDVDも注文してしまいました。
楽しみ。
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 23:44:19 ID:bBwzEfBo]: 今日>>29のＲＰＢの本を買ってきました！
早速やってみましたが、自分動きぎこちなさ杉ｗｗｗ
早く動きを覚えて楽しめるようになりたい。
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/30(日) 01:46:00 ID:vMZGYgUl]: >>123
私もDVD買ったけど、画像は全くぶれないよ。
個体差かも。
バックスピンが無いのが残念て言うけど、DVDの最後の
ダンスまがい、けっこう凄くない？
自分はめっさ汗かくよ。
クラクラする。
128 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2009/08/30(日) 13:26:48 ID:QlAntyJi]: RPBは上半身も痩せてくる?上半身から入るって前のレスにあったから、気になった。
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 13:43:17 ID:22YjHlCH]: >>128
上半身は、腕を内側、外側にひねって肩甲骨を動かす動きが主です。
肩を力まないで、力を抜いて肩を下げながら腕をひねるので、
肩の上部には筋肉がつかなくて、首まわりがスッキリするらしいです。

確かに、首まわり、肩周りもスッキリしたし、
力も入れてないのに、二の腕のタルタルも心なしか目立たなくなりました。
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 19:58:46 ID:bdCUQxx2]: ＲＰＢ始めて半月。
体重は始めた頃に較べて２ｋｇ減ったんだけど、これは増えた体重が
戻ったってとこなんで、たいして嬉しくはなかった。

でも、以前からはいているパンツの腰周り、尻周り、太ももが
ゆるゆるになったし、ウェストがきゅっとしてきて、痩せた事を実感。

ブートキャンプ等の筋力アップ系のダイエットは、痩せる前に一度筋肉で
太って、それから脂肪燃焼で痩せていくよね。
ＲＰＢはそれがなくてじわじわ～っ、と痩せていった感じ。
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 20:13:22 ID:Rg1DUS7Q]: 私はＲＰＢ始めて一ヶ月。同じく体重は増えたり減ったりなのだけど、
確実にウエストがくびれ、お尻が上がってはみケツ部分が小さくなりました。
で、いい感じに女らしくカーヴィだそうです。（主人談）

それから、「背が伸びたみたいだけど？」と聞かれました。
『つむじセット』を日常でも意識することで、どうやら姿勢が良くなったらしいです。

床姐からこっちにシフトして良かった～～!!
あの無理にお腹マックス凹ましてのポージング、ちょっと怖いよ。
（ブログのイントラも痩せすぎで女らしくない。）
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 20:57:29 ID:uK7IU75N]: RPBで効果出てきた！って人
どれぐらいやってますか？
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 21:03:40 ID:OTOuQrc9]: 自分はまだ床姐の方もキープするつもりでいるけど、とりあえずRPBだけ
３週間やってみました、自分が鍛えたかった仙骨と腰のあたりの筋肉に
すごい効いててうれしいです～！
あくまでも自分的にはRPBの方がコアの筋肉にもっと着実に効いてる感じが
します～。

でも、RPBは床姐よりDVDの枚数が少なくてバリエーションが豊富じゃないのが
残念～、あと床姐DVDはエキゾチックなバリの風景は映っていて
すぐ飽きない感は確かにあると思います～。
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 21:13:58 ID:bdCUQxx2]: >130です。
どれくらい、っていうのは、１日にどれくらいってことかな？
私は１０分＋２０分をほぼ毎晩やってますね。
時間があれば２０分＋３０分をやることもあります。
一つ一つの動きを丁寧にやって、骨盤の動きを意識するようにすると、
シンプルな動きなのに汗が出ますよ～。
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 06:40:13 ID:hwXRlA7E]: >>134
ありがとう。大体自分も同じ量こなしてるので
130さんの効果ぶりを読んでやる気出ました！
ＲＰＢってすごく汗はかくけど今まで試したエクササイズに比べて
苦しさみたいなのが皆無なのでもっとたくさんやらなくちゃいけないのかと
心配になってました。
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 14:13:52 ID:W7Sz55jg]: おー、RPB効くんだね。
涼しくなったら始めようと思って積読になってるんだ。
床姐DVDに５分で飽きた自分にはハードル高そうだが、
読むだけなら大丈夫かもしれん。
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 14:26:28 ID:j8/gsYzR]: 皆さんのレス見てて、ついポチっちまいましたわ＞ＲＰＢ
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 15:38:27 ID:7QB7VbJw]: >>137
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ
今朝ポチッて今夜には着くっぽいから
明日からやるぞー。
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 22:41:38 ID:6/djke9R]: 床姐は確かに効果あると思うけど、やるたびに気分悪くなりイラつくから。
RPBは疲れたりしないですね。
でもホントに汗出ない私でもジャージャー出ます。
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 00:47:03 ID:t//rZwEB]: 今日RPBのムック買ってきてやってみた。
DVD分かりやすくて２０分コースのバックスピンでわたわたしてしまった以外は
曲がりなりにもこなせた気がする。
疲れてないし涼しいぐらいだったのに、汗だっくだく。
バックスピンって後ろ足の太もも前部を鍛えるのかな？
鍛えにくい箇所だからそうだったら嬉しいんだけど。
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 11:24:18 ID:FV4yzjgX]: >>140
私ははじめに内ももがすっきりしてきた。
それから徐々に全体的に締まってくる感じ。
自重を乗せて内転するからだと思う。

20分に慣れたら、30分コースもぜひ。
足のパートも長いからちょっとハードになるけど
腕と肩から背中のラインにもよく効くのでおすすめ。
鎖骨のラインが前よりきれいにみえるようになったよ。
10分コースをやってから20分か30分かその日の気分で選んでる。
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 14:25:13 ID:AEzzEwuW]: RPBって、10分コースがあるから、せめて10分でもやるかって思いやり始めると
楽しいから調子出ちゃって結局プラス20分とか30分とかやってしまいます。
あめのもり先生乗せ上手！
私はウエスト、内もも、背中が締まったほか、股関節の開きがスムーズになり
ヨガの蓮花座ポーズが楽にできるようになりました。
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 18:01:31 ID:UEfqand3]: そうそう！１０分コースがあるから、とっつきやすいよね。
で、すぐに終わるとちょっと物足りないんで、次いってみよー！って
感じで続けちゃう。
気合を入れずに始められるのが、私のようなズボラには助かるわ。
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 18:36:37 ID:lqfDfZU3]: あめのもり先生のRPB、同じ動きを長く続けて色んな事をしないせいか時間が凄く短く感じますね。
上の方々がおっしゃるように始めに10分やり「え！？もう終わり？」という感じでつい続けてしまいます。
コース終わる毎に先生が可愛い笑顔で「お疲れさま」って言ってくれるのも何か和む。
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 18:51:15 ID:2Q2CUUrL]: あめのもり先生のエクササイズ、今迄は雑誌の付録(10分程度)を
やってたけど、ここ見てRPBの本買っちゃった
なかなかいい感じですね

床姐…長い事やってないなぁ
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 20:45:05 ID:wOWfoyL5]: たまには思い出してあげて下さい。
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 00:24:46 ID:0N4kaD52]: ＲＰＢ始めて４日目。
まだあんまり汗が出ない。
２０分をやって、せいぜいじんわりくらい。
汗が出る＝脂肪燃焼でないことはわかっているけれど
ここの方のレスや、関連ＨＰ見ると汗がジャージャー出るってあってうらやましい。
気持ちいい汗かきたい。
皆さんはどれくらいから汗が出るようになりましたか？
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 02:09:19 ID:tvwYM9dw]: >>147私はもともと運動をしないし代謝も悪いので汗を全くかきませんでした。
RPBを始めてホントに気持ちよく汗をかきましたよ。
10分は少し汗をかく前のように湿った感じで体が冷たく感じます。
続けて20分をやりじわっと汗が出てきて温かくなりはじめ
次に30分をし始めるとすぐに汗が流れ後半は流れる汗が目に入ってタオルで拭く程です。

あまり無理して毎日30分までやらずに10分だけでもいいので毎日気長に続けてます。
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 07:24:09 ID:1klXkOsU]: >>147
私は２０分の、腰つかみあたりから汗が出はじめる。
結構、力が入ってるからかも
私の場合、全部通して適当にフラ～っとしてたら汗は出ないｗ
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 10:32:26 ID:1klXkOsU]: 連続カキコごめん。
先ほど初めて３０分の方をやってみたけど、これは効いてる～っていう感がある！
最後の方はついていけなくなってしまった。でも楽しい～
今日は掃除するだけで汗をかくほどムシムシしてるからか、滝のように出ました。
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 16:48:35 ID:x1OOKWdV]: 床姐の公開レッスン受けたいなーと思って詳細見たら
１レッスン(1時間45分)10000円・・・　高っっっ！！
無理ぽ　(´；ω；`)ｳｯ…

東京名古屋大阪、各地14レッスンづつで
1レッスンの定員が20～30名
10000円だからー
どの枠も定員一杯に集まったらすごい売り上げだね
流行ってすごいと思うわ。
そう言えば一時養成スクールとかもできて
飛ぶ鳥を落とす勢いだったインスパイリングだっけ？
最近はどうなの？
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 21:27:18 ID:SkjHRH0V]: 骨盤リズムRPBダイエットポチりました。
質問ですが、これ室内でやるとき、靴は履きますか？
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 22:44:03 ID:tvwYM9dw]: 床姐の新しい本出ましたね。
買われた方いらっしゃいますか？
154 名前：147 mailto:sage [2009/09/03(木) 23:38:13 ID:0N4kaD52]: >>148 >>149
レスありがとうございます。
>>148さんは汗を全くかかなかったとのことですが、
RPBで汗をかけるようになるまで、何日くらいかかりましたか？
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 00:11:54 ID:oW6ECd5s]: >152
私は裸足でやってます。
別に、足にダメージがあるような激しい動きはないので、
靴をはかなくても平気だと思いますよ。はいてもいいけど。
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 01:00:15 ID:/G+mhl6b]: >>154
>>148です。初日に10分から30分通してやり20分の途中から汗が出始めましたよ。
RPBは激しく疲れたりしないので汗が出ないと感じたら物足りない気がするかもしれないですね。
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 08:13:14 ID:+c8W5Rem]: 激しく汗をかく方々は
翌日などに筋肉痛になったりしますか？

汗はかかない、筋肉痛にはならない、と
少々不安になっています。
DVDを見ながらでも、ちゃんと基礎通りに出来ているのか・・・
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 10:27:21 ID:u32zPid5]: ポチったＲＰＢが届いたので、早速やってみた。
なるほど、皆さんがくるくる言ってた意味がわかったわｗ
とっても楽しい。

取りあえず１０分コースしかやってないけど、じんわり汗かいた。
今夜からしっかりやろう！
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 11:02:56 ID:J/nUYpPC]: 10分、20分じゃそれほど汗かかないけど30分は汗ダラダラになる。
30分のは有酸素運動だから脂肪燃焼にはよさそう。
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 13:56:51 ID:SlrJUvmn]: >>157

筋肉痛にはならないなぁ…
たしかに動きは楽だし運動強度は低いよね。続けて他のDVDやったりしちゃう。
RPBってそもそも筋肉痛になるような表面の筋肉使ってない気がする。
先生も「力を抜いて」っやたら云うし。

もしかして、まだ基本的なコアの筋肉が弱いんじゃない？
コアの筋肉がついてくると代謝も上がるから汗も出るだろうし
動きもしっかりしてくると筋肉痛にもなるかもよ。
まずはお腹に力を貯めて動くのを注意してみてはどうでしょう。

的外れだったらごめん。
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 14:04:29 ID:TNBSXpfn]: 私も届いたPPBの10分さっそくやってみました。
ビリーやコアリズム等DVDいろいろ持ってるけど、10分コースはなかったんで
ちょっとした空き時間にできるがいいし、朝や夜にドタバタ音立てずにせずできるから
使用頻度高くなりそう。
162 名前：152 mailto:sage [2009/09/04(金) 19:20:28 ID:OIFJJ4ct]: >155 ありがとう　足にダメージがあるような激しい動きはないと聞いて安心しました。
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/04(金) 20:46:17 ID:92F089f4]: >>153
気になったので本屋で見てきた。
締める、緩めるのサインが画面に表示されるみたい。
床姐の写真うつりが今までのよりいい。
DVDは見てないのでわからない。
バリの景色がとても好きだし
ねじ締めもいいエクサだから
非常に気になるのですが
最近はRPBにはまり効果も出てきたので
ねじ締め本の購入は迷ってます。
あめのもり先生の声を聞いた後で
床姐の声を聞くのもつらいかも。
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 21:18:54 ID:+c8W5Rem]: 　>160
ありがとうです。
的は大当たりです！
コアもそうだし、筋肉の質がよくないのよね。
いつも緊張してるかのように、堅いの。

お腹に力を込めて動いてみます。
ありがとね＾＾
165 名前：147 mailto:sage [2009/09/04(金) 23:56:06 ID:cZ1COesX]: >>148さん
ありがとうございます。
今日初めて30分をやったら、汗が出ました！
ダラダラとまではいかないけど、目に見える汗粒が！

賃貸住宅のため、エクササイズする際には階下への影響が気になりますが
これは音を立てずにすむところがとても気に入りました。
それと、『運動した！』って感じのものをしたかったので、1分等では物足りなかった自分にはぴったりです。
すこーしウエストがきゅっとくびれてきたような？！
10分コースがあることで気負わず続けていけそうです。
このスレ＆教えてくれた皆さんありがとう！
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 08:50:20 ID:8pMtegEy]: >>163ありがとうございます！

締めるタイミングがわかるといいなと思っていたので見やすくなっているんですね。
でもやっぱりあのグダグタ感とどや顔が苦手なので買いませんが・・・

多分床姐やった後だからあめのもり先生が可愛く見えすぎるんだと思います。
床姐のおかげでRPBに出会えました！
感謝感謝
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 09:21:39 ID:lm/NS5gw]: あめのもりさんは元エアロビクスのイントラだからキューがうまいよね
でも時々音楽のリズムとずれたタイミングでカウントするから戸惑うこともある
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 13:34:33 ID:5sxvhh37]: RPBをやってみたいなーと思うのですが、これって
タタミ一畳分のスペースでできますか？
部屋が狭くて。
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 15:09:22 ID:Wz/h6ukh]: >>168
出来ますよー
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 16:23:21 ID:5sxvhh37]: >>169
ありがとう！
AMAZONぽちる！
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 11:20:52 ID:ooh+VPk0]: ホントに場所がなくても、集合住宅でも問題なくできる
ｴｸｻｻｲｽﾞって珍しいよね。
私もすっかりRPBに嵌ったよ。
ジョギング止めてこっちにして正解。
腹に縦筋見えてきたし。
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 12:50:32 ID:PVaxKWUL]: 骨盤ねじ締めDVDをやりはじめました。
私は特にお尻を小さくしたいのですが、みなさん、お尻に効果ありましたか？
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 12:35:57 ID:2w2WHfIG]: 少し前のあめのもり先生のブログで
FITNESS TODAYというサイトにRPBの動画がのると紹介してたので見てみました。
今週はイスを使ったRPBでした。
先週のはBIGLOBEストリームにアップされてました。全9回とあったから、回が進んだらﾗｯﾀｯﾀｰも出てくるかな。
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 14:39:42 ID:Je0FUGOJ]: >>171
自分も何年かぶりに腹に縦筋が出てきて驚いてる。
下腹は相変わらずプヨってるけどｗ
時間ない日や気が進まない日は10分しかやらないけど、毎日続けてる。
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 20:00:44 ID:dHsgW/dA]: あめのもり先生は顔も声もかわいいけど、
噛み合わせがとても悪いのがDVDだと目立つね。
どうしても、目がいってしまう。
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 21:57:31 ID:NBdYi/Cl]: >>175
噛み合わせなんて気付きもしなかったけどな
そこばかり目がいって苦痛なら別のにした方がいいかもよ。
私は床姐のを似たような理由でやめた。
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 01:25:41 ID:1Wcogril]: た
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 07:55:30 ID:FBRuzey5]: よっしゃ今日からｶﾞﾝｶﾞﾙ！と決めてからはや５日…

腰痛発症し、ｲﾎﾞ痔が悪化し…

あめのもり先生放置中(泣)
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 08:48:15 ID:+77Zl09T]: お大事に。
体調がよくなったらｸﾙｸﾙｷｭｷｭｷｭｯってやりましょね。
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 10:07:05 ID:HybgnfRu]: 床姐の新しいのアマゾン古本で買ってみた。

説明がいつになく丁寧で、締め方は今までで一番わかりやすいかも。
音楽は聞き慣れているやつだけど、白バックでバリの景色は一切無し。
動きがスローで全く汗かかない。回数も少なく、これで痩せるのはないだろうに。
確かに、姐はどや顔だし。身体もシャープすぎて女らしくないし。
一番困ったことは、このＤＶＤやってて、全～然楽しくないんだなー。

ＲＰＢの方がどんだけ楽しいかってことが、つくづくわかりました。
毎日気負わず10分から始められるし。
ウエストきゅきゅきゅ、お尻もぷりぷり、笑顔も可愛い、
ああいう、引き締まっているけど柔らかく女らしいラインが欲しいです。
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 13:20:28 ID:qvjiSBfH]: >>180 まさに私が言いたかった事はそれでございます。
クルクル～ピュッ
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 14:30:06 ID:NjUDUqEn]: どうしてこのスレでは山田光敏先生のモテ脚骨盤ストレッチが全く話題になっていないのですか？
アマゾンレビューではかなりの高評価を受けていますが？
www.amazon.co.jp/gp/aw/d.html/ref=redir_mdp_mobile/378-8252318-3818467?a=4391623935
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 15:25:28 ID:9SCi1NJO]: >>182

ここの評価とｱﾏｿﾞﾝの評価が必ずしも一致するとは限らないのでは？
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 15:45:48 ID:NjUDUqEn]: >>183
それはそうですがあれだけ評価が高いのだからこちらでもちょっとぐらい話がでてるてるのが自然では？
>>1のこのスレでよく出てくるもの一覧にも無いということは過去３スレでも話題にならなかったということですよね？
それはちょっと不自然では？
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 15:50:57 ID:JNRrgB7M]: じゃあ、あなたが良さを語ってよ。
私、そのモテ脚骨盤ストレッチ、全然知らなかったわ。
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 15:54:23 ID:P58/2UXn]: 単に持ってないから話題にならないだけじゃないの？
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 16:23:42 ID:3wGy96QX]: 自然とか不自然とかを184が決め付けてるところがすごいｗ
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 16:25:38 ID:gF1CYDRa]: >>184
何が言いたいの？
ここでのRPBが自演か、モテ脚のレビューが自演か、どっちかってこと？
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 16:27:20 ID:QYCWYQdS]: 骨盤系って汗かくべきものなの？知らなかった
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 17:14:57 ID:al7aZ59c]: なんでアマゾンと同じでないといけないんだよｗ
頭悪いんじゃないの
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 17:46:57 ID:HybgnfRu]: 骨盤系って汗かくべきものなのかはさておき、
調整の他に、有酸素の部分もあるから燃焼して汗が出ます。
結果、楽しいし、達成感もあるってことです。

整体のようにじっくり調整したい人は、それはそれで良いと思いますけど、
汗かきたい人は汗かけるプログラムを選べばいいのです。
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 18:24:02 ID:qvjiSBfH]: コア、1分、ねじ締め、タヒチアンダンス等々色々やりましたが
RPBが一番楽しくてやり始めてよかったなって思えただけで
他のはただ続かなかっただけです。
汗はまさかあんなにかくと思っていなかったので「ラッキー」と思える程度で気楽に気長にやれたらいいかなって思います。
>>182モテ脚っていう本、おすすめでしたら実際やってみての感想を是非教えてください。
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 19:01:37 ID:EV2gT2M6]: モテ脚、前にやったよ。
DVDのつくりは丁寧できれいで使いやすい。
ムックの説明も親切で見やすい。モデルもかわいい。衣装もいい。
ナレーションも上手。カウントもあるし。

でも、一日3ポーズだとやった気しないんだよなー。
途中、イス使ったり寝転んだりするのも遠ざかった原因のひとつ。
出来たら場所を動かず立ったまま運動したい。

あれはダイエット向きの運動というよりは形を整えるものだから
O脚のひとにはいいんじゃないかと思うよ。
でも、自分はO脚じゃないから時たま思い出したときにストレッチとしてやる程度です。
ストレッチDVDとしては結構いいよ、マジで。

話題にするって、こんな感じでいいスかｗ
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 19:20:48 ID:NjUDUqEn]: よし
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 19:24:58 ID:al7aZ59c]: なんだマジキチか
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 20:20:05 ID:EV2gT2M6]: ちょｗｗなんかおｋが出たｗｗｗ
なんかちょっとうれしいのはナゼなんだぜｗ

よくわかんないけど生真面目なひとなんだねぇ。
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 20:21:52 ID:EV2gT2M6]: でもでもなんかなんか重複でゴメン…orz
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 20:39:44 ID:3W3SXNm8]: >>197
いやいや、分かり易い説明で良かったよ。乙でした

>>193のレヴュー読んでムック見てみたくなってきたけど、
２年前に出た本なんだね？
もう店頭には置いて無いのかな
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 21:55:58 ID:M1XYE8Je]: ｯﾀｯﾀｰ
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 23:22:03 ID:Ftxwt0gO]: >>199
はやりの『ら抜き』か？
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 09:08:31 ID:BU0d/kx3]: >>198
大きい本屋とかいくとまだおいてあるのみるよ。
私も今度みてみよう。
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 11:45:49 ID:nd870cyi]: おや、山田光敏先生のモテ脚骨盤ストレッチが話題になっているみたいですね。
わざわざ大きい本屋さんで探さなくても、楽天で買えますよ。
さらに今ならなんと送料無料ですよ奥様方。
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 20:04:48 ID:rm9E1bbU]: 買う気ゼロ
ID:NjUDUqEn見て古本屋で１００円で売ってたとしても買うもんか、と思った。
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 20:19:46 ID:nd870cyi]: >>203
なぜです？
NjUDUqEnさんは何も間違ったことは言っていないと思いますが？
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 20:36:31 ID:HiZGKGUN]: >182
>202
ふーん･･
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 21:27:25 ID:u6Det4Kh]: RPBの骨盤グルグルダイエットって3500円のDVDを買いました。
あめのもり先生、今よりむっちりで色っぽい。
なんかキュートな小悪魔みたいだ．．．

エクササイズとしては骨盤リズムのほうがテンポがいいし、
毎日の運動としてはやりやすいかな。
骨盤リズムはかなり完成度が高いし、値段のわりにお得感がすごく高い。
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 21:33:41 ID:un/CHA5m]: あめのもり先生、森下愛子に似てるんだよね。
映像が少しボヤけてるからか、雰囲気なのか。
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 03:28:11 ID:Q1KFOZ8J]: た
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 06:35:34 ID:hHdnHNTt]: 表紙の顔はちょっと杉本彩っぽくない？

あめのもり先生、癒し系だよね。
声もすごく耳に心地いいし、やってる人をうまく乗せてくれる感じがする。
ターボジャムのシャリーンとどことなく同じ波長を感じる。
タイプは違うんだけどな。
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 07:25:49 ID:hIEs4cYS]: >>209
知人に『骨盤リズムRPBダイエット』のムック見せたら
先生の写真見て、杉本彩に似てると言ってた
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 09:39:22 ID:HERv6jwb]: 『骨盤リズムRPBダイエット』3日前から始めました。

「ウエストにキューって効くでしょ？」みたいなことを先生が言いますが、
動きが間違っているのか‥、ウエストには効かないんだよなぁ。
太ももとかお尻には効いてる気がする。

それから、あの音楽が脳内から取れなくなっています。
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 13:35:28 ID:oMqzQlRz]: >>211
ウエストに効いている感じはしないよね。
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 14:59:27 ID:vrYJ+sx9]: >>211 >>212
自分も最初慣れないうちは動きを覚えるだけで精一杯で、効いてない感じだったけど、
横腹とかお腹に力を入れて、それ以外の部分は力を抜くような意識にしたらウエストに効いてきたよ。
214 名前：211 mailto:sage [2009/09/10(木) 17:14:34 ID:HERv6jwb]: >213　そうですか。慣れれば効くようになるんですね。
>212　効くようにガンバロー！
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 21:01:56 ID:4X6etTL5]: ポヨン　ポヨン　マシュマロ～
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 21:28:26 ID:ePYJuSLL]: キュキュキュッアオ～～～ていう時の先生の声好きｗ
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 22:29:55 ID:E/DMM0XK]: 自宅でのRPBが楽しくてスポクラをさぼりがちだった。
今日ひさびさにスタジオレッスンに参加したら
ウエストに背中側から手を添えて後ろにそらすポーズをとったとき
ウエストのお肉が減ってたのに気付いた。
そして片足でのバランスもとりやすくなってた。
RPB始めて一ヶ月でようやく効果らしきものが。
地味だけど嬉しい。
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 06:26:44 ID:tXp55kT0]: ＲＰＢ初めてやってみた。
いやすっげー汗かくのな。
汗と脂肪燃焼は関係ないっていうけどもこれは爽快ｗ
汗のダクダクぶりと充実感がターボジャムとそう変わらんとは。
ターボは靴はかないと無理だがこれははかなくていいからいいわ。
しばらくこれやってみる～！
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 08:07:09 ID:XJLsMjbj]: 汗はかくけれど、この程度の運動で本当に痩せるのか？
と半信半疑ではじめたＲＰＢだけど、本当に痩せるのね～。
ウェストや太ももはもちろんのこと、ふくらはぎまで細くなって驚いた。

今までやったエアロビとかジム通いとかビリーズブートキャンプとか、
ジョギングとか・・・心拍数を１２０まで上げた状態を２０分以上キープ
しなくちゃ脂肪燃焼しない、なんて身体を苛めていたのは何？って感じ。
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 09:15:18 ID:0zDTddKG]: 皆様、床姐のワンレッスン一万円高額レッスンチケットが
まだ売れ残っていますよ。
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 09:28:29 ID:cECBv8RW]: >>220
あのレッスンに一万円は出せないなぁ。
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 09:41:30 ID:BdQqfzCj]: >>219

おめでとう！
それだけ効果が表れるまでって、
どれくらいの期間？

ＰＲＢ、やり始めて２週間だけど体重も体脂肪も見た目も
全然変わりなしなもんで。
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 10:43:53 ID:hGirAsf3]: ここを見て、あめのもり先生の本購入。
今日デビューします。
チョン・ダヨンのDVDをしてたんだけど、最近きつくて・・。
１０分区切りっ内容＆皆様の楽しんでって言葉に惹かれました。
やってみまーす。
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 10:54:47 ID:D+ze5g6Y]: 私もココで楽天送料無料と聞いたのでｗ
ＰＲＢ購入したのですが、まだ発送にもなりませ～ん
早くコーイ
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 11:01:30 ID:jI8fN59O]: RPBです～。
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 11:17:04 ID:D+ze5g6Y]: >>225
すみません・・・いつも間違えますｗ
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 11:33:25 ID:NMrlNAPV]: ラッタッタァー♪
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 12:16:30 ID:Hzkafm5j]: 今まで骨盤エクササイズとかやって左右の腰とかが痛くなったり、お尻の骨が出っ張ったような感覚になった方いますか?
寝るだけの骨盤エクサをやったら痛くなって断念。。早くあめのもり先生のをやって痩せたいのにできない(泣)
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 12:23:29 ID:Hzkafm5j]: すみません
×尾こう骨
○尾てい骨
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 18:09:39 ID:p0o/wDne]: >>220-221
１レッスン1時間45分で定員20～30名、
それで１万は高額過ぎだなー
Tシャツのおまけ付きとかじゃないんでしょ？
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 18:42:15 ID:NIAXOzVK]: そんな長時間あの岩女のどや顔みなきゃいけないなんて・・・
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 18:45:32 ID:9o2Qkfbi]: ずいぶんとぼったくってんじゃないの！
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 19:53:56 ID:XJLsMjbj]: >>222さん

まだ1ヶ月半ってとこです。
効果が出ても３ヵ月後くらいかな？なんて思っていたんで、
我ながら驚いてます。
で、太った後封印していたパンツを今日穿いてみました。
パンパンになっていた腰から太もも部分にゆとりが出来てて嬉しい。
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 20:59:17 ID:pWSqFFU5]: ねじ締めレッスンせめて5000円くらいなら参加してみたかった。
まだ定員になってないようですね。
エクサそのものより床姐本人を拝めるのよ、ありがたいでしょって
押し付け感がありすぎなんだよね。
床姐崇拝者じゃないと参加できないような。
ねじ締めは効果あったし好きなのに。
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 23:15:44 ID:+6wZ2R5U]: >>233
おぉ～
餅あがるカキコありが㌧！
自分は始めてまだ2週間弱。
10分しか出来ないって日が続いてるんだけどがんばるぞー！
最近は10分のお尻をキュってまわすのが気持ちよくできるようになってきた。
はまってますｗ
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 23:24:52 ID:CvcH3ion]: ねじ締め、初級編はできるけど、中級編からうまくできない。
見よう見まねでやるけど、重心のかけ方？やり方が悪いのか、膝にくるんだよね。
ちゃんとできてるのかわからない上に、痛いから、中級編は断念している。
初級編は続けていくつもり。

RPBってなんか楽しそうだね…
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 00:31:44 ID:rv+XRwRl]: ラッタッター
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 08:32:14 ID:i206Kwx7]: >>235
なんだか痩せたかな？って自覚できるようになると、
ますますやる気がでるよ～！
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 09:11:52 ID:Dym5g/dL]: ラッタッターを楽しみにしてたのにクロス立ち２でつまづいちゃったよ。
膝を外に開いたとこでバランス崩してヨロッとよろける。
１０分への道のりは遠そうだよorz
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 10:59:46 ID:jOS/oaZ6]: クロス立ち２をすっ飛ばして、１０分プログラム行っても問題ないと思いますよ。
クロス立ちは静止の立ち姿勢で行う骨盤調整。
１０分～３０分は、動きながら行う肩胛骨＆股関節＆骨盤調整。（と有酸素運動。）

どっかのネ●締めみたいに、イントラに特別レッスン受けなくとも、
ＤＶＤを見て、誰でも楽しく取り組め、それなりに動けて効果あると思います。
ＲＰＢってほんと良くできたプログラムですね。
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 12:56:33 ID:lH2YQk+t]: 骨盤たたきダイエットやってる人いますか？
自分はまだ始めてから2週間も経ってない感じで、
特に痩せたって気もしてないんだけど、とにかく簡単すぎることと
やった後の血行よくなった感じが気持ちよくて続けてる。
これでサイズダウンすれば最高なんだけどな。効果出た人いないかな？
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 13:02:35 ID:XAdYTi0m]: ここ、あめのもり信者多いなｗ
教室通った生徒か？
とにかく怪しいなｗ
みんな吊られないようにｗｗｗｗｗｗｗ
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 13:30:03 ID:SqrHKogI]: ちょっwwwww　「吊られないように」ってwww

モテ脚骨盤の宣伝してプゲラされた腹いせ？w
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 13:41:05 ID:+QSqfc+z]: 自分はあめのもり信者でもないがＲＰＢは自分の条件にあってるんでやってる。
靴はかなくていいとか時間が１０分２０分３０分とその時にあった時間で
取り組めることとか。

でもネジ締めネガキャンをする必要はない。
姐はアレでもネジ締め自体はいいエクササイズだと思う。
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 13:48:41 ID:Cy3lH8lB]: 　 ,､|,､
　(f⌒i　　
　 U j.| 　みんな吊られないようにね！！！！
　　UJ
　　：　ﾀﾞﾗｰﾝ
　 ‐＝
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 14:58:41 ID:CFW9T/Hv]: ネジ締めネガキャン、ホントに不愉快。
他のものをけなさないと、お気に入りが誉められないわけ？
>>240みたいな書き込みでRPBの評価も下がるのに。

モテ脚もネジ締めもいいエクササイズだよ。
偏ったひとのせいでエクササイズとして評価されないのはかわいそう。
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 15:03:14 ID:n5TNJVR9]: RPBの単独スレッド立てて欲しい。
自分は小倉式と大庭式のスクワットに関心があって実践してるけど、
他の骨盤関係のカキコしづらい。
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 15:58:10 ID:28qbB3qa]: 運動を選ぶ時にネガティブな意見もポジティブな意見も参考にしているので
ネガティブな意見はすべて書かないでほしいとは思わない。
実際ネジ締めはインストラクションがダメダメだと私も思ったし。

RPBやってる人が増えた気がするので、そろそろ単独スレ立ててもいいのかもしれないね。
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 17:47:23 ID:Dym5g/dL]: >>240
㌧！
たった今１０分をやってみたよ。
骨盤スピンでまごついた以外はなんとかなって一安心。
これなら続けられそう。
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 17:57:43 ID:wFaHVB0D]: やっぱりあめのもり信者だらけだなー
不自然なまでのすごい勢いの擁護がまたなんとも恐ろしい。
評価が下がるとか何？
馬鹿じゃないの？
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 18:36:50 ID:SqrHKogI]: >>250
>評価が下がるとか何？
>馬鹿じゃないの？

評価が下がるって言ってるのは床姐信者でそ？

>>246
不愉快なら専スレ立てなよ。　まあ専スレでもアンチは湧いて来るだろうけど。

RPBもネジ締めも今まで専スレがなかったことがむしろ不思議。
246さんスレ立てお願いします。
RPBはよくわからん誰かお願い。
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 18:49:54 ID:CFW9T/Hv]: ちょｗ自分、ネジ締め信者じゃないｗｗ
やってたことあって効果もあったけど、飽きちゃったし・・・。
ネガティブな意見って「ここがよくない。ここが使いにくい」とかならありだけど
今の流れだと床姐の悪口ばっかだから書いただけだよ。
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 19:30:47 ID:wFaHVB0D]: >>252
非常にすまなかった。
あのとき眠かった。

まあとにかく、あめのもりマンセーで、床姐の批判するのとか最近多いなって思う。
そういうやり方が信者にしかみえないわけよ。
床姐が組織じみてるみたいな事を書かれてたが、あめのもりもこれじゃあ立派な組織だよ。
べつにあめのもりがいいなら、個人の自由だしそれで全然構わないが、必要以上の他エクサの批判はするな。
とくに床姐へのものは、感想じゃ済まされないぞ。

まあ、またこう書くとあめのもり信者が｢床姐信者乙｣とかわけわからんこと言ってくるんだろうが。
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 20:50:05 ID:5li/1yRU]: >>253
「必要以上の他エクサの批判はするな。」
「とくに床姐へのものは、感想じゃ済まされないぞ。」

怖いよぉ・・・　８９３の殴り込み？　('A`)

２５２さんが引き合いに出してる２４０さんのレス、
イントラのレッスン受けなくてもDVDだけで誰でも取り組めるっていうのは、
床さんへの悪口じゃないでしょー？
私は要領が悪いからそういう正直な口コミが知りたいんだよね
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 20:57:16 ID:IT0vo6ig]: 自分はネジ締めもRPBも好きで両方やっている。
有酸素運動多目にしたいときはRPB、筋力系もしたいときはネジ締めとか。
そんなにすべてが競合するエクササイズではないし、スレの流れは残念。
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 21:45:48 ID:XAdYTi0m]: >>254
こいつ読解力無さ過ぎて笑えるｗ
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 22:18:24 ID:4tB+cYvw]: 自分の好きな方、続けやすいのやったらいいんじゃないの？
別にそんな酷いレスないと思うけど。

このスレ見てあめのもりさんのDVD付き本買ったけど、
10分・20分・30分と区切られてて凄くいい。
最初10分やったけど、物足りなくて今は20分やってる。
20分もあっという間ですね。
とりあえず一週間続いてます。安くてお手ごろなのもいいですね。

人を信者扱いしといて自分は信者って言われたら嫌ってなんやねん(´･ω･`)
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 23:23:34 ID:H0YGFOcJ]: ネジ締めもRPBも両方やったからこその意見なんだと思うけど

同じ骨盤系エクササイズで同年代の方だから
ある程度比較してしまうのは仕方ないんじゃ…
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 23:43:19 ID:SqrHKogI]: >>256(ID:XAdYTi0m)
>みんな吊られないようにｗｗｗｗｗｗｗ

他人の読解力にいちゃもんつけてる暇あったら
漢字の勉強でもしたら？w

床姐贔屓の人たちってなにをそんなにカリカリしてるの？
ここに粘着してないでさっさと専スレ立てて移動すればいいのに
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 00:07:35 ID:uX+Fli+H]: >>258
ある程度の比較ってレベルじゃないから言われてるんだと思うよ
自分は241にも書いたけど骨盤たたきやり始めたからここ来てみたんだけど、RPBも床姐も知らない

皆がRPB持ち上げてるからやってみたいなって興味持ったけど、
床姐って人が悪く言われまくってて、実際微妙なのかもと思うと同時に、
皆で共通の敵叩くみたいな構図が女らしい歪んだスレだなとも思ったよ
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 08:40:55 ID:CCmiwxho]: それだけ床姐に対して不満とか溜まってたのかも。

ちょっといきすぎ感もあるけど。
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 10:23:56 ID:AJwFfU7v]: 本来の流れに戻して質問させてください。

ネジ締めの基本で大腿の運動ですが、ちょっと膝が不安。
いわゆるスクワットよりは浅く、呼吸も屈曲のときに吐くのでいいのでしょうか。
ＤＶＤをみると膝が前に出ているのでスクワットではない動きと思うのですが。
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 11:28:55 ID:NgkrdUN6]: ネジ締めのスクワットは「骨盤立てて！」と言ってますので、
通常のスクワットのように、お尻が後ろに行かずに、
真下に下がるような状態なのかなぁと思っております。
しかしＹＵＫＡさん見ると、恥骨を前に押し出しているようにも見えるし、
上に上がるとき締めるのか、下で締めるのかも、正直よくわかりません。
お尻の下に効くっていうポーズも、うーん、果たしてこれで良いのかなぁ？
といっつも思い首捻りながらやってます。

でもまぁ、スクワットやランジの時は、基本的に膝と脚先の方向を同じにしないと
膝に負担がかかりますので、そこを気をつけると良いと思います。

ネジ締めは良いエクササイズだっていうのはわかるんですけど、
イントラさんたちのブログを読めば読むほど、
膣を締め上げるのってこれで良いのかなぁ？？間違ってるのかなぁ？
ちゃんとできてるのかなぁ？と思ってしまいます。
やっぱり生レッスンを受けなければその感覚が掴めないのかなと思うと
田舎暮らしで物理的に無理なので、微妙にモチ下がります。
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 12:10:41 ID:AJwFfU7v]: >>263
ありがとうございます。
ヒップ下の運動は新しいＤＶＤで、「伸び上がるときに締める」
ということが、初めてわかりました。（それまで、逆に締めてた）
オリジナルの基本のＤＶＤが、雰囲気も速度も一番好きなんですが、
新しいＤＶＤでは17種類全部の締めかたの説明あればよかったのに、と思います。
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 14:05:52 ID:sYPg7Tm6]: 先日発売した、YUKAさんの骨盤ネジ締め買いました！
前作も買いましたが、前に比べて親切な作りになりましたねー。
分からない動きもまだちょっとあるんですが、自分なりに理解しようと頑張ってます！
でも、前回のもかなり効果あったのでこの効果が持続すればいいなって思います。
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 14:36:35 ID:xVn259aF]: RPBってどんなのか気になって動画探したらあったけど
DVDもこんな感じなのかな
既出だったらごめん
ttp://mbhappy.com/topic.php?topic_id=MBTO00000250&page_no=1
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 17:15:18 ID:f/A+qzWB]: >>222です。

>>233さん、レス有難う。
ホント、モチあがります！　頑張ります。

で、お風呂に入った時に浴槽に浸かって
お尻歩き？やってます。

自分の歳の数だけやってるんだけどのぼせそうorz
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 17:43:24 ID:CCmiwxho]: >>266
他にも動きはありますが、だいたいそれらの動きを
音楽にのせて行っていく感じです。

ネジ締めの新刊、分かりやすそうなのか…。
ちゃんとできれば、いいエクササイズなんだろうけど、
かなり難しくて挫折した。
新刊のDVDってどんな感じですか？
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 18:03:49 ID:WUamPMZS]: >>268
>266です。ありがとう
どうしようか迷ってたけど
音楽にのせてなら楽しくできそうですね
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 19:00:55 ID:kFKXCPzn]: >>266
あらー良い記事をありがとう！
Q&Aの優しい答えが、あめのもり先生の声で再生
されちゃったわ。
とにかく毎日続ける事が大事ってことね。
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 20:01:26 ID:9ww/Ed9i]: ねじ締めの新しいDVD、わかりやすくなってるなら欲しいかも。
前のは音楽がただのBGMになってて動きと合ってなかったけど
新しいのはどうなのかな。
新技も入ってますか？
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 01:31:31 ID:OqApDiWm]: 随分前に骨盤叩きを真面目に半年間続けてみたけど何も変化なかった・・・
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 11:01:04 ID:xQoEinpP]: ここ見てあめのもり先生の本買ってみた。手始めに10分間。
あっという間に終わって物足りないくらい…。気持ちよく身体を
動かせた感じがする。汗も出たし。

初めてなので下半身の動きに気をとられている時に先生が
「上半身に力が入ってないですか？」みたいなことを言ったのだけど、
正に力が入ってて笑ってしまった。
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 12:20:51 ID:8CakQbg4]: 昨日初めてＲＰＢやったんですが、腰が痛くなりますか？
間違ったやり方だったのか、ラッタッターに元気がなかったのか…？
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/14(月) 13:16:08 ID:biC2t4hd]: あめのもりせんせ、かわゆす
フィットネストゥデイ
ttp://www.fitnesstoday.jp/
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/14(月) 14:52:49 ID:K7AbVB0p]: た
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 15:06:04 ID:md8WhQt/]: YUKA姐新刊、気になるのにみつからない・・・
地元はあきらめて大きい本屋行ってこよう。

>>274
RPBはあんまり腰に負担ない方だと思う。
ただ、どんな運動にせよイキオイで動かすと腰は痛くはなるよ。

腰は筋肉で守りながら動かすのが大事。
身体の中で腹筋をねじる、と、骨盤がついて回る・・・みたいなイメージで。

DVDでセンセも云ってるけど、
あの運動やってると途中からどんどん骨盤周りが柔らかくなってくるから
始めは小さく、それから少しずつ大きく動かしていくといいと思います。
お大事にー。
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 15:46:38 ID:mLWxQxNo]: >>264
>ヒップ下の運動は新しいＤＶＤで、「伸び上がるときに締める」
>ということが、初めてわかりました。（それまで、逆に締めてた）

ｪｴｪｴｪｴ(ﾟДﾟ;　私も逆に締めてたよー！
そうか、そうだったのかー・・・　なんかすごくショックだよ
リメイク前の初代初級DVDでやってるから、始めてから何年だ？
はじめの頃はYUKA姐ブログ穴が開く程読み返して
通算するともう300回以上はDVDに合わせてエクサしてるけど
もう身体にしみついて今更逆にできない・・・

やっぱり１度は生でちゃんとしたイントラさんに見てもらわないとダメかも
かと言って１万円のレッスンは私には無理、イントラさんのレッスンも同じく。
少しネジ締めから離れてみようかな
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 17:12:49 ID:JU+yJFRW]: >>278さん、私も逆に締めていました。
イントラさんのレッスンも何回か受けましたが、
指摘してもらえませんでした。
ホント、難しいですよね。
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 19:39:03 ID:BY8eidDn]: あめのもり先生のDVDを見ながらシコってるのは俺だけ？
正直どんなＡＶよりも抜ける。
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/14(月) 22:54:33 ID:jexvqgcp]: お
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/14(月) 23:07:22 ID:biC2t4hd]: イントラさんの生レッスン受けてもわかんないのかぁ・・
それは、難易度高いね。
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 23:28:45 ID:W6PafFBD]: ここで色々話題になったものをいくつかやりました。
全て数ヶ月やり続けています。
効果・感想など、ご参考までに…。

ネジ締めは、確かに難易度高いかも。
でも下腹に効くのはあめのもり先生よりYUKA姐かな。
私はYUKA姐をやりはじめたら下腹のお肉がなくなってきました。
楽しい＆発汗ならあめのもり先生です。
あと、説明の上手さ＆癒しも断然あめのもり先生です。

1分骨盤系は私はあまり効果が無かったです。
宣伝が大々的すぎるのかな。

あとはモテ脚をやったけど、脚にトラブルない人はちょっと意味ないのかも？
私はX脚でもO脚でもないので、効果がありませんでした。
痩せ・引き締め目的ならオススメできないです。
トラブルの改善なら、期待できると思います。
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 13:08:44 ID:0lgK6a6J]: ここで全然人気ないけど、こわいほどなんちゃら、ってやつを
さぼりながら１カ月くらいやったら、いつの間にか細くなってきたので
そこですぐやめて、それっきり。
体力なくて汗ダラダラは無理なので、立ち読みして簡単そうだから
やったんですが。やったぞ！って感じがまったくない。よかったんだろうかｗ
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 16:16:06 ID:ahMAPFUa]: １分骨盤は楽だから続けられるのが、いいんだけどね～

やり始めの10日で２kg減。
旅行に行くたびにリパウンドしたが、１ヶ月で2.5kg減。
…って、20日で0.5kgしか変わってねーorz

余談だけど、本の中にあるやせるツボを夜寝る前ではなく、
昼間にグイグイ押したら１時間後に便意がw
便秘解消のツボなのかね？
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 21:58:59 ID:8LFDww9Q]: ネジ締めネガキャンするなってレスがあったけど
床姐批判している人も「効果はあるのに」って書いてるから、あんまりネガキャンにはなってないよね

かく言う自分も、ＤＶＤ買ってあまりの素人臭さ・不親切さに呆然として捨てようとしたけど
このスレ読んで「効果があるなら我慢してみよう」と試したクチ
結果、下腹への効果はそれなりにあったし、何より長年苦しみ続けた生理痛から解放され
（その過程で一時期整理周期が狂ったりしたけど、今は問題なし）
おまけに夫が大喜びな効果もあってｗ良かったよ
辛辣だけど公平なレスを読めてよかったと感謝している
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 22:31:53 ID:vVvBD7Y0]: ネジ締めの新しい本、とくにテキストの説明がわかりやすい。
ＤＶＤは、雰囲気が若干明るくないので、姿勢確認して1.3倍速でみている。
初級リメイクの画像を使ったネジ締めマーク付きの本があれば、
絶対買うんだけどな。
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 22:37:12 ID:CNYaq83d]: ペルヴィスダンスやってみようかな～
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 23:01:27 ID:0MkXHml2]: ベルヴィスダンス買うなら、FYTTE10月号買った方が全然いいよ
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 23:51:13 ID:oKYW5qjQ]: >>287
わかりやすくなっているんだ…。
見に行ってみようかな。
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 00:43:24 ID:5Z7Rl6Lw]: ねじ締め　イントラさんによると
「初級では、基本動作のうち、太ももとヒップ下の２動作だけは　ねじ締めしなくていい。」との事でした。
最終的には　どんな体勢でも　ねじ締め出来るようにするそうですが。
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 06:32:59 ID:NUpksGYR]: ねじ締め効果ありますよね。私は5月から続けてます。
運動不足だったから、始めは初級のみで息があがってた状態だった、始めてから１ヶ月後から中級、上級両方こなせるようになった。それでも物足りなくてベリーダンスも平行してます。ここ3ヶ月は両方でみっちり１時間半を続けて目に見える効果が。
ねじ締めのスローな動きはコアリズムよりピンポイントで内臓に効いてると思います。
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 07:09:07 ID:+kd+/Ovy]: ネジ締めの基本17種類にプラスしてＲＰＢ20分をするようになってから
体重が急に落ちてきてうれしい。
（ＲＰＢだけだと締まった感じがものたりない）
邪道なのかもだけど、いいとこどりで頑張ります。
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 07:46:53 ID:SIUJTUsX]: >>292
ネジ締めの
中級、上級DVDって出てたっけ？
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 13:33:48 ID:8gNJMrdq]: 私もネジ締め、ＲＰＢ，ペルヴィスダンス、3つともかじってます。
邪道じゃないでしょ～。良い物をどんどん取り入れればいいと思いますよ。

私は、ネジ締めで、まぁ体重落ちたしお腹やせしましたが、
あのゴタゴタでげんなりしたもんで、しばらくネジ締めを休みました。

替わりにＲＰＢを週に3回＆ペルビスダンスを週１回、約２ヶ月続けたら、
ウエストのくびれとお尻の丸いカーブ、背中から腰にかけてのＳ字ラインが
できてきました。（←客観的に見ている主人曰くです。）

ネジ締めだけではつくることのできなかったラインなので嬉しいです。
今はＲＰＢ１０＋２０or３０をベースにネジ締め基本17種類組み合わせて
たまにペルヴィス入れて、自分なりにローテーションさせてます。
あと、ペルヴィスのkyoさんの教える骨盤調整法は、簡単なのでほぼ毎日朝と夜やってます。

どんどんいろんなエクサに挑戦したいです。
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 14:00:25 ID:ch5YcrRz]: うん、いろんなものを試して自分に合ったのを取り入れていけばいいと思う。

春先からバタバタしてて１分骨盤とネジ締め数回しかできなかったんだけど、
昨日計ったら、体重が２㎏弱、体脂肪が２％強落ちてたよ。
モチベーションがあがった勢いで昨日からRPBに着手。
自分のために体動かしてるのに、「おつかれさま～」って言われると
一仕事終わったような充実感と明日への意欲が湧いてくるから不思議。
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 18:25:47 ID:2KYX5tzP]: >>296
その「バタバタ」がカロリー消費してたのでは・・・
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 18:34:07 ID:+SRmqrS7]: 私もネジ締めとＲＰＢ併用してます。

ネジ締め基本17種の後に、ＲＰＢの10分＋20分コースか30分コースどちらかを続けて行うってメニューを始めて２ヶ月たつけど、全身が凄く引き締まってきました。
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 18:37:59 ID:O52CAEyU]: みんな時間あるなぁ～
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 20:32:23 ID:0rjbPl2d]: 続けてると楽しくてエクサの時間を作りだすようになりました。
隙間の時間にRPB10分とか。
10分だと気負わずにできて私にはちょうどいい。
そのかわり休日には30分やるようにしてます。
こんなペースだからまだ少しの変化だけど引き締まりは実感してる。
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 22:16:21 ID:nIDu4P55]: さっきベストハウスで放送してた骨盤体操わかる人いるかな？
見た人教えてください。
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 22:28:46 ID:x2/+DI+U]: >>301
「寺門琢己のスッキリ元祖・骨盤ダイエット」
が紹介されていましたよ。
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 22:46:13 ID:nIDu4P55]: ありがとう！
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 23:42:37 ID:U8DWGKbt]: >>302
少しだけ見逃してしまったんだけど、
つま先をつけて内またみたいな状態でしゃがむことができれば
骨盤矯正しやすい、ってことでしたか・・・？
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 23:49:22 ID:MRs2ledQ]: 産後２ヶ月半、体重は妊娠前にもどったけどヒップのが５ｃｍでかくなっている＠＠
あせって骨盤ネジ締めの最新本を手に入れたけど、私にはきつすぎる（＞＜；
インスパは３０分こなせるのに、これは基本のうち２，３種類やるだけでもうムリ。
もう少し体が回復してからやるべきなのか？？
産後何ヶ月くらいからがいいのか知っている人がいたら教えてくださいm(_ _)m
あと、ここでよくでるＲＰＢは立ったままでできる運動ですか？
（部屋が狭くて、椅子が必要な運動とか寝転がる運動はできるだけ避けたいです。）
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 23:55:10 ID:O52CAEyU]: 産後はそれくらい普通だって…
無理しなさんな。
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 00:03:40 ID:Nwx0NMtQ]: >>304
足の指先をくっつけてハの字（ヘの字？）にした状態で
大きく前ならえの体勢でかかとを上げずに下までしゃがむ。

しゃがめない人は、骨盤を閉める可動性がなく
（骨盤が開きがちで）太りやすい体で、
しゃがめる人は骨盤が正しく動く、太りにくい体。

だそうです。
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 00:22:52 ID:TPh/DFGd]: 短パン
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 00:30:41 ID:jOvmVSla]: >>305 10分コースで半畳、20、30分で縦に一畳くらいかな。

でも、出産経験がないから
いつくらいからどのくらい運動していいのかわかんないし
RPBが出産後の引き締めに向くのかはわかんない。
10分コースなら無理はない気がするけど…どうなのかな？

その辺がクリアならば
RPBは運動強度が低いし、静かだし赤ちゃんが寝てても出来そうだよ。
あんまり無理しないでね。

>>307　かなーりデブだけど…ぜんぜん楽にできました。
本当かよ！？って感じ。
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 00:33:17 ID:QUbjf/9q]: terls.com/mono/src/star[9224].jpg
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311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 00:56:52 ID:pc0Q8549]: 生理予定日の10日前には1分中断してて
生理終わったらまた再開しようなんて思ってたのに

もう2週間遅れ…まだ来ない…閉めすぎたのかな

体型元に戻ってきた
早く再開したいよorz
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 08:21:30 ID:HOMfJlMW]: >>306
やさしいコメントありがとうございます。

>>309
10分コースで半畳っていいですね。
それに、赤ちゃんを寝かせている同じ部屋で運動するので静かっていうのは重要ですね。
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 14:52:53 ID:knbfiXwl]: 恥ずかしながら自分、昔からダイナミックなガニ股。
頑張って両足をそろえて立つと足の付け根が痛むほど
すっかりガニ股が体に馴染んでいました。

整体で「骨盤かなり開いてますね」って言われたこともあって
ここでRPBの評判を見てムック買って毎日１０分続けてみた。

２週間ちょっと経ち、両足をそろえて立っても痛くないし
ガニ股が治ってることに気がついた！
最初はぜんぜん動かせなかった股関節スピンもできるようになってきたし
ガニ股型で固まっていた股関節が柔らかくなってきたのかもしれない。

少しづつ太ももが細くなってきてるし
効果が見えてモチベーション上がったので続けて頑張ります。
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 16:00:38 ID:j+bH1cT1]: RPB始めてから、ウォーキングの時に、足が気持ちよく大股で踏み出せる
ようになってきた気がする。ガンガン早足で歩ける感じ。

今はしてないけど、ネジ締めした時はジーンズがゆるくなった。
みんな書いてるけどお腹がへこむのはネジ締めなのかな。
両方するのが一番いいんだろうけど。
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 16:27:28 ID:yF5Znm7M]: >305
RPBの本に、著者の先生は産後3週間でエクササイズ開始して産前-2kgにしたって書いてあるね。
ただ先生は元エアロビクスのイントラだから比較にならないかもだけど。
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 20:12:50 ID:aLW1BlOl]: ここではベストハウスのやつはとうの昔に既出なんだろうけど昨日初めて>>307のやつやってみた。
膝がぶつかって曲げれるわけねーじゃんって思うんだけど、できるもんなんだね…
無理やりやろうとしたら骨盤ではなくて足首壊しそうになったわ。

あれって逆につま先開いてかかとつけてしゃがめない人はいるのかな？
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 21:24:00 ID:PhHGq7uq]: 今日判定薬で陽性になったのですが骨盤ダイエット（ネジ締め、RPB)はやめた方が
いいですよね。
始めて２週間ですが骨盤系の運動は妊娠には向かないでしょうか。
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 21:30:24 ID:C7dLCpor]: RPBの本には必ず医師に確認してからと書いてありますよ。
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 23:16:08 ID:HOMfJlMW]: >>315
情報ありがとうございます＾＾
著者は産後３週間ではじめられたんですね。
なんだかますます興味がわいてきました。
さっそくネット注文してみます♪
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 00:06:28 ID:eHgxabAD]: ベストハウスのやつやってみたがあっさりできた。
産後１年、トコベルもせずしばらくは腰痛で悩んだ。
太りやすいし、片側に寄る癖もあるのに。
骨盤、これ以上は狭くならないのかな？元もと巨尻ってこと？
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 00:41:17 ID:jhPi3pxS]: 短パン
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 20:37:23 ID:LEgKuE+0]: ベストハウスのやってみたんだけど、骨盤が開いていてしゃがむ時かなり前傾になる
そしてそれを支えようとすると背中の下あたりの筋肉と足首が痛む

でも続けていればだんだん矯正されていくんだよね…

信じて頑張ろう
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 21:12:15 ID:mWWTWC9m]: 307です。
307のは、関節の可動域のテストだそうで、
番組内では、その足の形（つま先つけてハの字）のままで、
ラジオ体操の膝を曲げながら両手を横に広げる運動をするいう
骨盤体操を紹介してました。
※だんだん深く曲げていくといいそうです。
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 22:12:15 ID:tjsuBh8f]: >>323
私は母親に「アンガールズみたくやるんだよ」って教えて貰った
そういえばラジオ体操も同じ様な動きだね
やると骨盤がキューっとなってるような気がする
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 22:55:58 ID:NyR8noiT]: たんぱん
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 02:19:27 ID:545JpuOY]: 短ぱん
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 09:10:02 ID:sUHXNcCC]: >>307の恰好が全くできなくて焦った！
会社の帰りに本屋さんで骨盤ダイエットの本買うか
ポチろうと思います。
みなさんオススメはなんという本ですか？
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/19(土) 09:24:45 ID:oGH+jb1S]: ↑
面倒がらずに上さかのぼって読んでみなさいな。
参考になることいっぱい書いてあるからね。
その上で、自分に合っていそうな物を選んでは？！
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 10:04:07 ID:r9rbUKBE]: >>305
モテ脚骨盤ストレッチの山田さんが出してる
産後骨盤ダイエットという本が良いと思います。
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 10:13:36 ID:zFvcIy+k]: ベストハウスの奴、楽に出来た。
太りやすい体質だから太ってるって思ってたけど違ったみたい'`,、('∀`) '`,、
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 11:15:38 ID:DYzoY+vO]: >>323
ベストハウスでこれ見て（しゃがめなかった）アンガールズを１日のメニューに追加して３日、
ヤセ期とか他の原因もあるかもしれないけど、ヒップ-2cmになった！
骨盤体操初めてだけど、続けてみようと思う。
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 15:45:32 ID:a0JEQxnT]: ベストハウスぷち祭りに参加

部屋でやったらできなかったけど、学校で友達とやったらあっさりできたｗ
ヒール履いてたらできるんだな。
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 15:53:15 ID:Wo9Mn/TM]: >>330
同じく
おなか周りが太りやすくてお肉がついてるのかと思っていたから
逆にショックｗ
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 16:31:17 ID:vLsDjPun]: やってみたけどお尻からドテーっと後ろに倒れましたorz

今日からその体操やってみよう
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/19(土) 16:47:48 ID:n21KVHFo]: この体操するとすんごい前に倒れちゃうんだけど
いいんだよね？
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 18:06:08 ID:IZXKFOk/]: ヒール履いてできたって意味ないじゃん
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/19(土) 19:02:57 ID:LIfB8TZZ]: モテ脚骨盤ストレッチを買ってみたのですが、これ、10日間が終了したらどうすればいいのでしょうか？

また１日～ってやればいいのでしょうか？
どなたかご存知ですか？
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 20:37:04 ID:31wIfACP]: かかとをつけて―って言ってんだからその代わりをヒールがやってんだから
ダメじゃん。
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/19(土) 20:42:31 ID:7z7PLdDM]: age
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 21:00:59 ID:HjGZBQv3]: ベストハウスのできねー
ひざくっついてそっから動けんっつーの
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 21:41:57 ID:a0JEQxnT]: 「ヒール履いてたらできるんだな」って別に別に素足でできなくてもヒール履いたらできるからヒール履けばおｋって言ってるわけじゃないんだけど…

>>340
同じくｗ
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 21:47:26 ID:FncOIu6C]: そりゃ「かかとをあげずに」って書いてあるんだからあげればできるってことだし
「ヒール履いてたら～」とか言われたらそりゃそうだろポカーンてなるお
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/20(日) 01:24:55 ID:reZd+EN7]: >>329
ありがとうございます。
実はその本は既に持っています（＾＾；
出産翌日からの運動が細かく記載されていて、産後入院中はきちんとやっていました。
１人目のときにあった産後の尿漏れが今回はなかったので、効果はあったと思います。
でも現在の私が該当する『１ヶ月～３ヶ月の運動』では寝て運動したと思ったら立ったり次は椅子を使ったりで。
私の場合、和室で赤ちゃんが寝ているそばでやるのでちょっと･･･というかんじです。
それに体重が戻っているのにヒップサイズが５cmもでかいままなので、他もやってみようかなぁと。
ここでいろいろ情報がもらえて参考になりますm(_ _)m
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 05:34:30 ID:AGBMORw9]: ベストハウスのやってみようとしたら土踏まずがつった
足の裏がつるなんて始めてだ…
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/20(日) 16:30:38 ID:GhnsmW8W]: RPBでＯ脚直った人いますか？
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 22:19:34 ID:arrCKKDs]: >>345
ﾉｼ　直ったといえるかどうかはわかんないけど、まだ初めて
１０日くらいなんだけど、あきらかにひざの向きが変わってきたように
思う。
もうちょっと続けてみます。

で、私も便乗質問なんだけど、ＲＰＢで生理周期が変わるって
よくあることですか？
普段より１週間近く早く来て、ちょっとびっくり。
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 22:43:36 ID:nmQtkkrT]: >>346
>>108
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/21(月) 01:33:00 ID:DcjVYFM8]: スレチかもしれないですけど,スキニーをはくと左足の内側のデニムの縫い目が前にズレて出てくるんです(>_<)これは骨盤が歪んでいるからでしょうか？
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 03:24:14 ID:4x/AnJOp]: >>348
すごくわかる。私も一緒だわｗ
スカートのウエストとかベルトのバックルが必ず偏って回りません？
よく見るとくびれの深さと言うか、腰の高さが私は微妙に違うので、少し歪んでるみたいです。
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 08:59:32 ID:/1uPcn0Z]: あぁ、そうなんだ～。
縫い目もベルトも心当たりありまくりです。
骨盤の高さや歪みが関係するのかもですね～。
頑張って、矯正しようっと。
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/21(月) 09:27:18 ID:KKQ5nDvW]: ベストハウスの腰落とすやつって、ある程度背中沿って尻突き出ちゃう
のは仕方ないのかな？
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 10:00:33 ID:FREg9i5u]: >>351
自分もそうなる
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 10:23:00 ID:kihkM9Ir]: ベストハウスのは膝にくる
巨だからか・・・
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/21(月) 10:50:06 ID:pOnCFjQY]: 私も（旦那が言うには）くびれの位置とお尻の垂れ具合が左右で違いがあり
ジムとかでもいろいろやったけど、なかなか結果がでませんでした。

で、ここで見て、RPB試して、2ヶ月経った今、
垂れ具合の左右差が少なくなってきて、お尻がぷりっとなって来たそうです。
（旦那に褒められました。）

ジムのトレーナーさんにその話したら、
RPBの動きは骨盤と股関節と肩胛骨は皆連動しているので、
（ってことは、そのどこかが歪んでいれば、別のどこかにも出てしまうらしい）
それを効率よく動きながら調整できたのが良かったんだろうと。
あと、1回2回じゃ調整はできないので、継続したのが一番良かったんだろうって。
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 19:00:33 ID:p2KhiSmN]: >>348
分かる！私も左がずれちゃうなぁ
始めは安～～～いスキニーだから裁縫が雑と思ってたけど自分がずれてた
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/21(月) 23:54:22 ID:RtnqTeVt]: たん
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 01:00:18 ID:Pjkbt67S]: >>348
うわー一緒だ！
左だけどんどんねじれてくるｗ
そして>>358同様パンツのせいだと思ってたｗｗｗｗ
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 01:01:18 ID:Pjkbt67S]: ごめん、
×>>358
○>>355
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 01:23:31 ID:K89dSTjb]: なんでみんな左なんだろうね？

ほんと真っ直ぐな脚になりたい！！
脛が湾曲して膝が内側に寄ってるX脚だから悲しいほどダサいぜ
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 02:29:39 ID:/XFwR1Sx]: ベストハウスに出てた寺門さんの骨盤体操をやり始めて約10年(10代から)経過中です。
お尻のサイズは閉める体操と生理周期で開く体操を組み合わせても今の方が小さい。

あのドスンと足を落とす骨盤体操やってる人はいかに落とす時に力を抜きながら
落とすかがコツです。うまく落とせると骨盤が動いてるのがわかって面白いです。
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 13:50:54 ID:E1bF6Mtq]: >>360
屈伸運動みたいにしてたわ・・・
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 14:07:44 ID:qvZTm+v1]: 一分骨盤ダイエットの本読んでるけど絶賛しすぎで胡散臭いな…
実際試して効果あった人はいるのかな？
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 20:10:05 ID:cXweqTZ0]: RPBで慣れてきた頃に、床姐をまたやり始めたら効率ものすごくよくなったわｗ
いきなり床姐やり始めた時は、肩甲骨云々…を流して聞いてたんだけど
RPBでその辺の基礎の大事さを理解した後だと動きに無駄がなくなる感じ。
お互い補完しあって相乗効果だわ。
このスレに感謝！
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 20:17:29 ID:kkg7gEqW]: テレビで見たハの字で屈むのが出来なくて、このスレに来た。
ＲＰＢダイエットが入門によさそうだけど本屋にあるかな～と思ってたら、ａｍａｚｏｎ今送料
無料なんだね。
早速ポチって今日到着。
１０分間のをやっただけで汗が…。　
狭い場所でもできそうだし、続けよう。　
でもうまくキューッ・クルクルーができないや。
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 09:39:42 ID:crNjIya0]: 金スマでやってた
巻くだけ…とかいうのはあんまり話題になってない？
本自体は6月ごろ出たみたいなので
既にここでは出たあとなのかな？
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 09:54:03 ID:TkTmSSkn]: >>364
リズム感皆無の自分でも一週間くらいでスムーズにできるようになったから
そのうち慣れるさ！
２０分３日目の今はバックスピン＋骨盤スピンに苦戦中。
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 10:03:51 ID:FTKJUjwq]: なんか30分のやつ、終盤動きが解らない上に映りがカクカクしてきて途中でメニューに戻ってしまう。
20分のもたまにカクカクになっちゃってストレスたまるｗｗ
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 10:27:54 ID:I30NwRCc]: >>367
それはハードの問題では？
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 11:12:26 ID:FTKJUjwq]: >>368
PS2で再生が原因ですかね？
今度友達のDVDプレーヤー借りて再生してみます。
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 12:07:09 ID:CaXFixHR]: >>369
DVDプレーヤーと比べ、PS2のDVD読み取り性能は落ちると聞きます。

ttp://qanda.rakuten.ne.jp/qa276262.html
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 13:51:52 ID:HujqtddD]: 出産経験ない学生でもRPBは効果あるでしょうか？
買って挑戦してみようか迷っています。
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 16:20:13 ID:sUWyL0J6]: なかなか
そとそと
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 16:30:12 ID:s+FhpUfY]: なかそとなか
なかそとなか
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 17:44:36 ID:dIk/GwTR]: >>371
逆に聞きたいけど、出産経験ある人にしか効かないエクササイズなんてあるの？
私も出産経験なんてないけど先週からRPB始めたよ。
まずは買ってやってみなよ。安いんだし。

30分がきつくて通してやり続けることが出来ないわ。
でも20分より30分を途中までやった後のほうが腹筋が筋肉痛になる。
先生のアーォ!のとこでいつも笑っちゃう。
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 19:55:56 ID:Ne2b9XwE]: 先週からRPB始めたんだけど、
つむじセットが出来てるかどうかよくわからない。
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 20:32:22 ID:wgErapAV]: 出来てないなぁ…と思って鏡見ると思ったより出来てたり、その逆もあったりする。私の場合はだけど…
意識することがまず大事だし、ちょいちょい鏡見てみるのもいいかも。
あのDVD、ちょうど肩に力入ってきたときとか油断した頃に指摘されてドキッとするｗ
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 21:30:52 ID:SXJfw4SB]: RPBやる時、どうしても肩に力が入ってしまう～。
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 21:37:06 ID:o0DsaY9b]: >>365
うちの店は土曜日の夕方までに90冊くらい売り切った
もの凄い反響だよ

RPBが楽しそうだったので自分も買ってみた
10分でも本当に汗かいてびっくりした
下半身に溜まった肉が何とかなると良いなあ
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 21:41:18 ID:hdKR4BIe]: たんぱん
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 22:00:02 ID:XvVqkSqH]: >>372-373
ツボったｗ
最近始めた者です。
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 22:19:09 ID:XsTvVok1]: 327です。
さっき楽天でRPBの本をぽちりました！楽しみだ～
骨盤が歪んでるのかと整骨院の予約を取るつもりで初めてのとこに電話したら
腰痛が辛いとかスカートがくるくる回るとかでなければ心配しなくていいですよ！と諭された。
ダイエットのためと言えなくて予約しなかった…
RPBで頑張るわ！
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/24(木) 01:00:25 ID:h/b77KT3]: 
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 10:44:03 ID:dLxpV9aE]: 亀ですが。
「ハの字にして(略)しゃがむ」ってやつ、
もともと足首がすごく硬くて、
かかとを付けたまま膝抱えてしゃがみ込めない自分は、
足首が曲がらなくて、途中までしか腰を落とせない。
これでは骨盤が開きがちなんだかわからんです。
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 11:07:51 ID:KbojS2hR]: >>383
同じく
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 13:16:46 ID:/rC8R+Mu]: 骨盤体操とは関係ないけど、
足首もってくるくるしてみたらどうかな？
ヨガとかでするようなやつ。
あと、フツーにしゃがむ練習をするとか。
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 14:08:44 ID:elpkvdsG]: >>385
383です。
レスありがとう。

昔から両足首とも回す度、ゴキッ!ガキッ!っと周りにも聞こえるほど間接が鳴るんだ～。
でも足首が硬いわりに捻挫とかした事がない。
お風呂であっためながら地道にくるくるしてみるわ。

フツーにしゃがもうと頑張ると後ろに転がっちゃうのよねぇ・・・。
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 17:43:03 ID:M2XmoHrr]: >>366
私も出来ないんだけど、今から座れるようになるかな？
もう２４なんだけど・・・
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 23:07:08 ID:E0kDtCxC]: >>383
生まれつき身体が柔らかく、前後開脚とか立位体前屈なんてすいすいできる。
でも、足首だけは硬くて、小学生の低学年のときから手で膝をかかえこまないと、
両足閉じてしゃがんでじっと出来なかった。
後ろにコロンとなったよー。
親指の付け根の関節も硬い。
ぎゅっと握りこぶしをつくったら他の人は関節曲がるのにちっとも曲がらない。
骨格構成とかもあるんじゃないかなー。
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 23:45:55 ID:P+ja9SKA]: 「ハの字しゃがみ」って合わせた足先の角度はどのくらい？
私は４５度くらいだとしゃがめるけれど、９０度近くになると全くダメ。
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 12:04:35 ID:KLMChsCS]: >>362
私の場合、１分骨盤は開始５日で1.5kg減した。
１ヶ月でBMI23→22になって、そこからは停滞気味。
BMI22オーバーなら効果あるのかなーって印象。
BMI22を切ったら違う運動の方がいいのかも。

骨盤ダイエットの手始めとしてはやりやすいと思います。
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 23:55:33 ID:sUkMstmd]: ベストハウスの骨盤体操、もっとコツを知りたい。
確かに骨盤締まった感じはする。
もっと骨盤締めたい。
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 01:33:55 ID:NuZ4cIRW]: 今更だけど、骨盤教室っていう本を買った！

骨盤体操をやりたいんだけど、生理中って無理に体操しないほうが良いのかな？
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 02:58:01 ID:mGf9I1Bj]: >>381
スカートくるくる回るけどそんなに深刻視してなかった
プロの手を借りたほうがいいレベルの歪みなのか…
家でのストレッチもするけど近場の病院調べてみる。ありがとう。
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 08:10:55 ID:jFGZYjWm]: だから整骨院は外傷(怪我)の時に行くところで
長年の肩こりやら腰痛やら骨盤が歪んでる気がするやらで行くところじゃないし、
病院だってスカートがくるくる回る程度で来院されても迷惑だって。
生理痛が異常に重いとかお尻から太股にかけてしびれた感じがするとか
そういう症状があるなら病院受診を強くすすめるけどね。
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 12:04:58 ID:10pWZzUa]: >>394
いやいや、柔道整復師（「整骨院」「接骨院」を開設できる国家資格）の
資格があれば「長年の肩こりやら腰痛やら骨盤が歪んでる気がするやら」の
治療も標榜できるよ。保険外治療だけど。
迷惑なんてはずがない。
396 名前：395 mailto:sage [2009/09/26(土) 12:13:13 ID:10pWZzUa]: 補足。
ただ最初から保険外治療を施術してもらうつもりなら
整体だったりカイロだったりに行ったほうが
外傷で保険内治療の他の患者に対しては「迷惑」かからないかもしれん。
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 13:08:43 ID:jFGZYjWm]: >>395
つ柔道整復・柔道整復師について(大阪柔道整復師北河内ブロックHP)
ttp://kitakawachi.ap.to/
>国家試験に合格し、厚生労働大臣免許の下で打撲・捻挫・挫傷
>（筋、腱の損傷）・骨折・脱臼などの施術をし、広くほねつぎ、
>接骨師、整骨師と知られている職業の正式名称を『柔道整復師』と言います。
>柔道整復術は日本古来の伝統医術のひとつで「柔道」の活法を基本とし、
>明治以降この医術に東洋と西洋の両医学の技術を取り入れて発展向上し、
>運動器の急性・亜急性の損傷に対し、
>独特の手技整復術により自然治癒力を最大限に発揮する施療術です。
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 13:51:56 ID:FGFcqdFh]: 今まで骨盤が前傾してたのかもしれない。
腸骨の部分が前に出ていて、触ってわかるほどだった。

それが最近触っても目立たなくなった。
骨盤が正しい位置になってきたのかも。
１ヶ月行ったのは
骨盤リズムRPBダイエット
と
モテ脚骨盤ストレッチ。
どちらが効いたのかわからないけど
これからも続けようと思ったｗ
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 21:25:22 ID:AGvo4upw]: >>390ありがとう。
BMIはかってみたら20.1だった。けど実際顔パンパンだし腹は出てるしなんだよなあ…
やり始めて１週間経つけど効果は感じない…。悲しい。内股が筋肉痛になるのはやり方が違うからなのか…
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 23:43:49 ID:6UR4OgpD]: RPB4日間やってみた
初日は10分だけ、それ以降は10分と20分
腰70→68、尻90→88になった！
なかなか下半身の肉が落ちなくてくじけそうだったけどやる気出たよ
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 02:34:54 ID:d4bn8OBE]: バンテージダイエットっていう本買ったんだけど　バンドの巻き方がさっぱりわからん
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 03:26:13 ID:sG3tgf3q]: バンテージダイエットわたしも買った
バンド食い込みすぎて単体じゃとても使えなん…
体験談や説明ばっかで肝心のストレッチは数個しか紹介されてないし
1500円出してまで買う内容ではなかった気がする
巻くだけダイエットの二番煎じっぽいし…
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 08:33:01 ID:rHOc7b24]: RPB１０分しかやってないけど
半月くらいで効果でてきたっぽい
毎日やってるわけでもなく適当にやってるんだけど
ウエスト66→62になった！
２０分とかやったらもっとすごそう
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 09:19:22 ID:YCe5Z2g3]: RPBと愛され脚を買って同時進行で１週間やってたんだけど
その後は外泊が続いたり忙しくて疲れてたりでさぼってて、
その上大腿を怪我（打撲）してしまったのでもう２週間くらいやってない。
だからまだ目に見える効果とかは全然ないんだけど、
今まで２ヶ月に１回くらいだった生理が４０日目で来た！
しかもほんとに生理になってんのかってぐらい生理痛が軽い。うれしすぎる(´;ω;`)
怪我が治ったら必ず毎日やるぞー！
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 10:12:16 ID:hXIrEYrr]: RPBって有酸素運動として考えた場合有効？
このスレ見てポチってきたんだけど
他の有酸素と組み合わせてやるか考え中なんだ
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 11:55:50 ID:KKaxTcm8]: 最近、骨盤運動系に興味が出てきました。
RPBと、ネジ締めで迷っています。
運動強度はどちらのほうが強いですか？
ここのスレでは、RPBやっている方のほうが多そうですね。
両方お持ちの方いましたらアドバイスください。
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 12:26:23 ID:410Zot5l]: >>405
ここ見てみたら、どんな感じかわかりますよ。
有酸素運動も取り入れていますし、横隔膜への刺激もあります。

www.fitnesstoday.jp/
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 19:07:29 ID:hXIrEYrr]: >>407
ありがとう、見て来た
有酸素としてはかなりゆるい感じだけど
骨盤をすごく丁寧に動かすのが気持ち良さそうだね
アップ的に使おうかな

あとここでみんながすごいｷｭｷｭｷｭ言ってるわけが
やっとわかったｗ
かわいいね、あめのもりさん
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 20:07:48 ID:v1QkBa9c]: ネジ締めとＲＰＢ、合わせ技がすごく効く気がする
ネジ１５分＋ＲＰＢ２０分とか。
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 21:48:05 ID:KKaxTcm8]: >>409
ありがとうございます。
あわせ技ですか！
確かにすごく効きそうですよね。

ＲＰＢは、このスレを見る限り有酸素に近いのかな～と勝手に想像してますが、
ネジ締めは、ひたすらネジ締めだけを様々なバリエーションで行うといった感じでしょうか？
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 00:22:05 ID:vs6QZ8ns]: >>410
ネジ締めは動画でみることができますよ。

わたしはいずれもDVD付きの本を購入しています。
その比較でいうと運動強度はネジ締めの方が少し大といった感じだと思います。
ムック本のdvd比較でいうと
ネジ締めは７種類の運動でポイントレッスンを除く部分は１０分くらい。
ＲＰＢは１０分、２０分、３０分のコース別。
同じ１０分を比べるとネジ締めの方が運動量が多い気がするけど
ＲＰＢの２０分、３０分コースはネジ１０分より運動量が多いと思います。

ＲＰＢはダンス的な要素もありあめのもり先生の声も心地よい感じです。
ネジは其々の７つの運動（ムック本の場合）が繰り返し運動で覚えやすく
音楽も其々の運動に対応しているので何回かするとおぼえてＤＶＤ見なくても
音楽が頭のなかに再生されてできます。
ＲＰＢも音楽が付いていますが動作に関係なく同じ音楽が流れています。
ＲＰＢの２０分、３０分コースの後半はちょっと流れるような動きなので
私はＤＶＤを見ながらでないとできません。

どっちも其々のいいところがありますよ。
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 18:25:01 ID:NOaSqibO]: >>395
あまりの無知に驚愕。
もしや養成校乱立世代の柔整師か？
↓と関係法規の教科書つき合わせてよく考えてごらん。

370 ：王子の卵：2009/09/28(月) 14:23:49 ID:QuwPV2knO
何度も書くのもアホらしいが、ここにレスした盆暗柔道整復師の為に再度レスしましょ。

柔道整復師法第２条の定義には、
『柔道整復師の業務とは、脱臼、骨折、打撲、捻挫等に対し、その回復を図る施術を業として行うものである』という逐条解説がされている。

よって保険使う使わないに関わらす、上記の業務範囲を逸脱する行為は、柔道整復師法第２条違反となる。

なので外傷以外の施術を接骨院内で行っている柔道整復師（もちろんあはきや無資格者）は犯罪行為をしている。

そういう輩はどんどん捕まってくれ。
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 08:31:41 ID:Px2j/6GY]: ネジ締めは一度覚えると
基本ポーズを仕事の合間にちょこっとやれて便利だよね

ポーズをきっちり覚えるなら最新のＤＶＤ本がいいかな
以前に出ているムックとかはちょっと不親切。

しかし、最新版にダンスレッスンなるものが入ってたけど
あれ全然ダンスじゃないよなー
414 名前：410 [2009/09/29(火) 10:01:31 ID:0ppKq3ha]: >>411
ありがとうございます。
詳しく説明してくださって嬉しいです。

ネジ締めと、ＲＰＢどちらも動画を見ることが出来ました！
運動量は、全体的にはＲＰＢのほうが多くて、ピンポイントではネジ締めなのですね。

ネジ締めは結構前から興味があったのですが、ＲＰＢはこちらで初めて知りました。
あめのもり先生、すごく説明が丁寧で優しく絶えず声がけをしてくれるような感じですね。（動画では）
実際にレッスンを受けているような感じでとってもよさそうです。
ムック本もそんな感じなのでしょうか？

>>413
ネジ締めの新しい本もっていらっしゃるのですね。
ネジ締めは数種でてるので、どれがいいか迷ってました。
ところで、動画でみたユカさんは、大変失礼ですが説明が雑で、
指示の出し方が怖いというか、威圧感があったんですが、新しいＤＶＤでもそんな感じでしょうか？
うまく説明ができなくてすみません。
ＲＰＢの先生が丁寧で優しすぎて、そう感じてしまったのかもしれませんが；；
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 12:20:19 ID:MU/KQcwc]: 亀だけど、
>>274
腰痛は可能性あるよ。
肩とか腕とか緊張してると、体全体に余分な力が入って
腰にも負担がかかり、腰痛になったりするらしい｡
とにかくリラックスしつつやるといいらしい。
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/29(火) 19:53:47 ID:Ac6CXLlF]: >>414
>>実際にレッスンを受けているような感じでとってもよさそうです。
>>ムック本もそんな感じなのでしょうか？
そうですね。甘い声で催眠術？にかけられているような（笑）
ヒップアップに効いているとかウエストがキュっとなっているとか
今している運動の効能を言ってくれるのと最後に拍手して頑張りましたね
と励ましてくれるのもうれしいですね。

ネジの方は私のもっているムック本はレッスンとは別に
各エクササイズのポイント説明があります。
無駄のない簡潔な説明で朴訥とした感じですね。
413さんのおっしゃるようように基本のポーズはどこでもできるのがいいですね。
例えば散歩のときもネジ締めしたりトイレの後にしたりしています。
膣を締めるというコンセプトがはっきりしているので行いやすいですね。
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 22:33:52 ID:nOm6KuUs]: RPB、自分も最初腰痛くなりました。

たぶんDVDとまったく同じように動かなきゃ、って無理してたんだと思います。
3日坊主常連なのに3週間続いてます。20分あっという間で楽しいです。

本を読み返したら出来るだけ力を抜くのがポイント、と書いてありました。
なのでここのところは多少ずれたりだらしなくてもいいからダラーンとやってますｗ
そっちの方がいい感じです。
でも相変わらず汗は全然かかないです…これは昔からで走ってもかきません。

先日ジムで測定したら3週間で体重+500g、体脂肪-0.2%でした。
筋肉が500g増えてました。
本当に小さな小さな一歩ですが、無理せずまったり続けようと思います。
あめのもりさんは人を乗せるのが上手いですね。
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 22:45:51 ID:6hCkRZMD]: >>393
私が問合せた整骨院は骨盤ダイエットコースとかあったよ。
結局DVDが届いたから行ってないけどね！
スカートが回るなら結構歪んでるのかも。
一度検診をオススメします＾＾
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 23:41:06 ID:MXzfZyKy]: RPB30分はじめてやったけどもう終わって何時間もたってるのにずっと身体がぽかぽかしてる
いつもショコ一時間とかやっても割とすぐ冷めるのに
腰痛持ちだから腰痛めないように気をつけながら頑張ろう
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 08:19:08 ID:7Ke2+RHx]: >>417
ﾅｶｰﾏ
自分も飽きっぽさには自信があるけど、１０分＋２０分を
続けること２週間になろうとしている。
こんなに楽しく続けられる体操は初めてだよ。

>>418
整骨院で骨盤ダイエットコースは違法。
鍼灸マッサージ師なので店の改装にあたって
「整骨院がやってるみたいにダイエットやリラクゼーションを
　全面に押し出した店作りをしていいことになったんですか？」
と厚生労働省に問い合わせた時に
「その整骨院は柔整師法に抵触しています。
　鍼灸マッサージ師は鍼灸マッサージだけ、柔道整復師は柔道整復だけ、
　各法規に記載のある施術しかできませんし、看板や広告も法規通りです。
　それ以外の施術は無資格として別の施術所を開設し、
　人体に害を及ばさすおそれない範囲て行ってください」
っちゅう返事をもらったよ。
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 13:57:09 ID:sX7i+WO+]: RPB10分と20分と30分休憩入れながら終わった
30分が一番楽しいな
なんかショコより運動量ありそうかも
ショコより息あがるし汗かくけど単調な動きじゃないからショコよりつかれない
ショコ時間少し減らしてその分RPBにあててみよう…
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/30(水) 20:43:56 ID:VjVVgjxk]: ショコってなんでしょう？
テンプレにもないしググってもわからなかった。
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 20:45:26 ID:xDNrpngy]: >>422
踏み台昇降
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 21:32:27 ID:XBXeIALE]: ＲＰＢ届いたので10分+20分をやってみた
体の芯がぽかぽかするねえ、こりゃいいや

しかし動作の一つ一つの後に両足を揃えるのが
凄くできなくて、ふらつきまくりで自分でﾜﾛﾀ
20分のほうは後半ほとんどついていけなくて
しばらくは10分で練習しようと心に誓った
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/01(木) 00:41:25 ID:wdGid0NC]: RPBのムック買って初めて10分と20分やってみた。
股関節と肩甲骨から盛大にバキバキバキッと音がするのが気になる。
痛みもないし、終わった後は姿勢も良くなってむしろ気持ちいいんだけれど、
何か悪影響あるんだろうか。
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/01(木) 02:45:42 ID:HvrhDHNa]: 骨盤ベルト買って巻いただけでもいいのかな？
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/01(木) 10:18:48 ID:RC8aPYzQ]: >>425　
今まで使ってなくて固まってるんだよ。
蝶番に油が切れてギーギー云う扉と一緒。

しばらくやってると少しずつ柔らかくなると思うけど、
あんまりひどいと思うなら医者へいったほうがいいかも。
あと、ストレッチと合わせるといいよ。真向法とか。
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/01(木) 14:35:05 ID:SyvRZvT8]: 現在はほぼ毎日RPBとたまにコアリズムをやっています。
お腹周りはもちろんですが腰肉も落としたいと思っています。
ねじ締めは腰肉に効きますか?
もし知っているエクササイズなどあったら教えてください。
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/02(金) 19:01:48 ID:9IziD2rp]: ＲＰＢを継続されている方に質問です。

ＲＰＢのムック本には効果の出る期間が
体験談１の方：一年後
体験談２の方：３ヶ月後
体験談３の方：４ヶ月後
とかなり気長な感じでかかれていますね。
Ｑ＆Ａでは２０分以上のエクササイズで２週間で効果が
現れるとありますがみなさんはどうでしたか？
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 19:27:02 ID:SY4QKZPF]: >>429
20分１週間で体重が0.2㎏増えて、体脂肪が0.6減った。
数字上ではたいして変化してないけど、腰肉っていうのかな？
お尻の上のウエスト部分にある脂肪がとれてかなりすっきり。
お尻と太股の境目がくっきりするまで気長に頑張るよ。
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 20:39:15 ID:EmC9NoGf]: >>429
2週間で、なんとなくスッキリしたかも？と感じ、
1ヶ月半で、確実にズポンがゆるくなり、
3ヶ月目は、体脂肪が減り始めてます。

体重はほぼ変化が無く、平均して500ｇ減ってるかな程度。
サイズはウエスト、ヒップ、太もも-2cmくらい。
数値だけ見ると、大した変化はないけど、
見た目はかなりスッキリ締まりました。

なにより、昔に店員に
「うちの9号は普通よりもかなり細身ですからね．．．．」と嫌味言われて買ったスーツ
（やっぱりムチムチ　キツキツだった）
が余裕を持って着られるようになった。
432 名前：４２９ [2009/10/02(金) 22:57:21 ID:9IziD2rp]: >>430,431
早速の回答ありがとうございます。
モチが上がりました。
気長に続けてみます。
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/03(土) 00:15:50 ID:1cPvtHND]: 短パン
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 12:34:30 ID:N7zt5vSO]: RPB10分しかやってなかったんだけど
昨日20分やってみた。

…全然動きが分からなかったorz
10分では身体がぽかぽかしてじんわり汗かいてたんだけど
20分は全然身体がついていかず身体が温まりもしなかったｗ
ゆっくりマイペースに頑張ります。
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 13:09:44 ID:NJMFO2DL]: RPBってダイエット目的以外に左右の歪みの矯正にもききますか？
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 15:33:38 ID:dEfg2QsG]: >>434
今日、なんとなく買って以来の10分やってみた。
10分の方が身体使った気になったｗ

10分の方が解説とか丁寧なんだよね。
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 21:19:37 ID:uc4GFafk]: 一応30分もついてけるんだけど手がアップになると足忘れる…。
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 22:35:29 ID:2RwXmBt+]: 10分はちょっと動きが単調で退屈に感じる…
自分は30分が一番丁度いい疲労感で難易度的にもやりがいあって楽しい
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 01:12:59 ID:PLf5kc3j]: すみません。ちょっと質問なんですが、今産後ダイエットしていて、
ＤＨＣの骨盤ベルト気になってるんですが、使ってる方いますか？
伸びますかね？？腰回りかなりきてるんでちょっと心配でｗ
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 02:16:38 ID:CjStzR+Z]: ベルトだけじゃダメだと思う。
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 12:21:05 ID:zb6VuZkr]: 骨盤ダイエットやって便秘解消した人いる?私は3週間はでないんです。
>>435
それは私も気になる。そして正しい姿勢が身につくのだろうか?
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 12:21:57 ID:zVu9zxEt]: あめのもりさんはこの人の子孫なのかな？
ja.wikipedia.org/wiki/%E9%9B%A8%E6%A3%AE%E8%8A%B3%E6%B4%B2
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 13:09:12 ID:nVUoSwiZ]: >>435
>>354、>>398らへん見ると参考になるかも。
他にも１週間で膝の向きが変わってきたとか、
10分を２週間ちょっとやったらガニ股が治ったとか上のレスで読んだよ。
左右の歪みにどれぐらい効くかはわからないけど、
結構よくなるんじゃないかと信じて続けてるｗ
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 15:58:07 ID:pP1WEPrB]: RPB注文しました。
楽しみ。

ネットの動画を見ながらやってみたけど、
ついていけないｗｗｗ
こういうのやったことないし慣れですよね。
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 19:23:55 ID:ra/LMckm]: >>444
慣れだね。
私は前にエアロビやってたので、30分の動きが大好き。
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/05(月) 00:03:59 ID:UcNT0iUS]: た
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/05(月) 20:58:27 ID:kqGrblJP]: 今週のＲＰＢ出たよ～
www.fitnesstoday.jp/
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/05(月) 21:52:52 ID:Em+FrLz7]: 短パン
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 22:08:51 ID:5vfYWxUt]: >>447

ｺﾝﾆｬﾛ!
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/06(火) 00:19:41 ID:PxkrmArC]: ＲＰＢして１０日目くらい。
体重は変化なし。体脂肪率も変化なし。
でも下半身のシルエットが変わった。
家族もそういってくれる。
いろいろなダイエットで挫折しているけどこれなら続きそうなきがしている。
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 00:26:54 ID:L1k7GBrh]: ポチる
というのが、
よく出てくるがw
バ◯っぽいwww
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 01:52:35 ID:f4hhANT9]: 今週のフィットネストゥディ見ました。
DVD持ってませんが、あめのもり先生すごく理想です～！
まぁ、生でレッスン受けたらどのイントラさんもあんな感じなんでしょうが、
あめのもり先生は、DVDでもあんな感じで喋りっぱなしですか？
ビリーみたいに、喋りっぱなしの先生が好きなので。
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 01:52:39 ID:7UIaU5zm]: 自分はRPBやり始めて1ヶ月くらいだけど体重･サイズに変化なし
でも、なんとなくお腹と太もものたるみが減ってハリが出てきたような・・・
なんか数字で結果が出ないと不安になるというか物足りない気もするけど、
三日坊主の自分でも無理なく楽しく出来るのでしばらく続けるつもり
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 02:13:26 ID:BhA6T1cq]: 初めてRPBの30分をやった。
なにこれ!?
物凄い発汗に驚いた。
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/06(火) 10:14:58 ID:eLYBTwLi]: Body＋のイベントにあめのもり先生も出るよ～。
bodyplus-net.com/beautyworkoutjam2009/index.html
チョンダヨンさんとか、ヒップホップアブすやコアリズムの人も来るって。

75分の生ＲＰＢレッスンで2000円は安いかも！
生レッスン一万円とかは小心者の私にはとっても出せなかったけど、
こっちなら余裕で出せるから、チケット買ってみました。
楽しみだ～（わくわく）
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 10:58:19 ID:hHi0J054]: Body+のイベント気になってた。
コアリズムの人もくるんだね。

DVDも楽しいが、当たり前だけどいつも同じなので変化がほしくなる。
近くのスポクラでもRPBやってくれないかな。
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 11:15:51 ID:fDM+3vD0]: >>399
なんでこいつはBMI20が低い数値かのような言い方をしてんだ？
BMI20ならそりゃ顔パンパンだし腹も出てるだろｗ
まさか標準がほんとに標準とか信じちゃってんのか？ｗｗﾜﾛｽｗｗｗ
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/06(火) 19:07:09 ID:PxkrmArC]: >>457
なに喰いついてるんだ？
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 19:38:01 ID:4OD+8Fhw]: かつれた釣堀の鯉って感じか。
エサがなくても釣り針に喰いつく。
小石投げても喰いつく。
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/07(水) 00:41:42 ID:dFoD/2kT]: ★
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 19:27:16 ID:R5yMgSF2]: 骨盤ダイエットって標準体型の人にも効くのかな？
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 07:41:48 ID:epOFtJUA]: RPB届いて3日。
10分を一日2回。

ウエストが70→67になった。
太もも、ヒップ、ふくらはぎはマイナス１センチくらい。

なによりもなんか脚やお尻の筋肉がぷりぷりしてる感じがする。
そして、お風呂のイスに座ったときに太ももの付け根にあった３センチくらいの隙間がなくなってる。
力を入れなくてもひざを付けてイスに座るのが苦じゃない。

ためしにコアリズムの動きをやってみたらなんだか股関節と骨盤が前より動いてる。
そしてちょっと動いただけで体があったまる。

買ってよかった。
ここの人たちありがとう。
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 20:18:08 ID:wO1agB/h]: 骨盤系やって胸が大きくなることある？
ＲＰＢ＋ねじ締め＋時々コア　やってるんだけど
なんかバストが張って大きくなってきた
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 21:34:46 ID:6kEZ9Une]: 姿勢が良くなったとか
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 22:09:28 ID:hvxFBfrQ]: 骨盤の歪みや硬さがなくなったら、
上半身も肩胛骨も上手く連動するようになる。
従って、いままでよりさらに胸に栄養がいくようになりバストアップする。
定説だよー。
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 00:10:48 ID:TWaIyep/]: 別所哲也のラジオ番組（j-wave）でRPBあめのもりさん紹介されてるね
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 13:49:29 ID:fOxDgxFT]: >>452
フィットネスのイントラはずっと喋り続けてるのが普通だよ。
説明したり、励ましたり、ノリノリだったりw
あめのもり先生の喋りは他のイントラさんとはちょっと違う。
ソフトでまったりしてて独特な優しい口調。ｷｭｷｭｷｭ
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 14:21:35 ID:SuNFcLHS]: >>467
ｷｭｷｭｷｭｗ
それ聞くとウエストをひねりたくなるｗ

ところで家族と同居の人は休みの日とかどうしてる？
私は家族の前でやりにくくて（主婦だから自室がないし）
料理の合間にこっそり部分的にやってるんだけど
明日から３連休なのでどうしようかと思って
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 14:50:28 ID:VnS80STI]: >>468
夫の前でやってます。
３０分の「アーォ」って先生が声を上げるとこが好きみたいで、
「アーォ」終わっちゃった?まだ?
と言いながら寄ってきます。

でも、やっているところを茶化したりしないのでやりやすいです。
あまり見たりもしないし。
この一年間、夫の前でコアリズムとかいろいろやってるから日常的というか、
慣れちゃったみたいです。
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 12:03:10 ID:Y4egwW6B]: 皆さんは食事制限もしてる？
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 13:06:11 ID:z3Sgijg7]: 食生活の改善はした。
制限はしてない。つかしない方がいいよ。止めたら元に戻るから。
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 11:17:24 ID:vOqPrPi3]: >>468
私もなるべく家族のいないときにするけど
休みの日は家族の前でもやっているよ。
うちは夫は無関心
（「また懲りもせずダイエット体操やっているのか（笑）」
と思っているとは思う）
だけど、中学生の娘が茶化すので面倒だった。
>>469さんの旦那さんと同じく「アーォ」に反応。
でも３週間目からなにもいわなくなったよ。
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 21:37:35 ID:9h+lm6qe]: 夫がいるときは割り切って休みにしてる。
でも、この前子供が「お母さんﾗｯﾀｯﾀｰしないの？」と聞いてきてびっくりしたorz
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 22:53:31 ID:f4zAigWO]: >>473
お子さんｶﾜﾕｽ。なんかなごんだよ。
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 23:36:32 ID:IVuCRk8M]: ベストハウスで紹介されていた体操やり始めたのですが
歩くとき足の内側に力が入るようになりました。

もともと姿勢悪くて、靴のヒールも外側がすり減ってたのですが…

体操した後は自然と内側に力が入ります。

ただこれが良いのかどうかわからない…
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 00:58:27 ID:5dvVn5Ep]: みんなの旦那さんウラヤマシス～。
うちのはすぐに茶化してくる（嫌な奴ｗ）
ビリーやってたときも凄かったからRPBなんてもっと出来ないやｗ
だから旦那の休日は茶化しようのない地味な筋トレ等のみ。

RPBはいつも夜にやってるんだけど、これ見ると明日も頑張ろうって思えるんだよね。
あめのもりさん凄い魅力的な人だ。
近ければ直接レッスン受けたいよ～！
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 03:48:32 ID:X5az8Qh5]: RPBってエアロビみたいな感じ？
それともヨガみたいな？
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 11:41:19 ID:mw4cmCnV]: >>477
動画があるよ。
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 14:42:24 ID:UNxASwJ4]: 主人とやってます。
10分のやつですが、ちゃんと続いてるのが、嬉しいです。

ドカ食いが治まってます。
わたし、生理まえひどいので…
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 15:15:00 ID:X5az8Qh5]: RPBすごく興味あるんですけど
家族とかにばれたくないので
夜中にこっそりやりたいんですけど
足音とか鳴っちゃいますか?
自分男なのでかなり恥ずかしいです
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 15:32:03 ID:UNxASwJ4]: 足音、ないですよ♪
(10分経験しかないんですが…)

場所も、半畳もあればできると思います^ ^
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 17:33:27 ID:X5az8Qh5]: 買って来ました
2週間後にはスキニーとかはけるようになれたらいいな
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 18:22:00 ID:kauW6cJH]: 前ミラクルシェイプってダイエット番組やってた時、
マエケンがあめのもり先生に指導されてた。
ムキムキにならないで痩せたいって話で。
男性にもいいと思いますよ。

まだ有った
「ミラクル☆シェイプ」
ttp://www.ntv.co.jp/shape/
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 21:43:39 ID:GMANejkw]: １分ダイエットの腰落として膝あわせるやつ、内股筋肉痛になるんだけどこれでいいのかな？
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 23:02:11 ID:X5az8Qh5]: RPB風呂後と前どっちがいいですか？
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 00:22:36 ID:GvyyHVok]: >>485
汗かくから前の方がいいような気がする。
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 00:57:02 ID:0VpwgZwu]: RPBって本1260円だけでも効きますかね？
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 01:13:45 ID:sXOQzofJ]: 男なんですが、女性のような体系にならないかと心配なんですけど
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 04:19:18 ID:Mtt45aw4]: >>488 男女で骨格が違うから、いくらなんでもそれはないんじゃ…ｗ
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 04:50:23 ID:sXOQzofJ]: とりあえず今日初めて20分を終えたのですが
たぶん先生の動きの半分くらいしかついていけてませんでした
顔からは大粒の汗が流れました
最初はこんなもんでしょうか？
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 06:47:15 ID:zKn43RA1]: 骨盤ねじ締めオールを毎日とベリーダンス2日に一度を半年続けてます。
この時期には考えられないぐらいいつも手足が暖かいことと食後や睡眠中凄く暑くなります。
少し歩くとすぐ汗かいたり。基礎代謝が高くなった人いますか？
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 09:04:15 ID:D1hk0LUf]: >>488
体操でそうなってしまうようなら、ニューハーフもホルモン注射しないでしょ。
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 15:14:21 ID:5Xoh0pRy]: RPB初めて1週間。
ヒップが3センチ減った。
太ももは変わらず。
腰骨のでっぱりが気になってたけど、少し引っ込んだ気がした。
汗を全然かかないので何か間違ってるのかもしれない。
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 19:09:41 ID:2zyNh5iP]: RPBやってる方、生理中はお休みしてますか？
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 21:02:56 ID:cDD4nvda]: RPB20分でも大粒の汗が流れたりするんだなぁ
自分はじんわり汗かくだけだ…すぐに引いちゃうし。
このスレにつられてｗRPB買って今日で4日目。
せめて2週間は頑張る！効果に期待！
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 21:10:39 ID:bpUielwH]: ビリーで出来なかったくびれが欲しくてＲＰＢを昨日から始めたんだけど、
肩幅広い少年体型で、元々小さな尻が更に小さくなるのは困る‥
女らしい体になりたいな
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 21:25:12 ID:IHJEk1er]: たんぱん
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 21:30:58 ID:O/Wr9DBi]: バンテージダイエットって本アマゾンで９月末に注文したけど、最初到着予定一週間。一週間遅れるってメールが２週連続できたよ
在庫状況まったく当てにならないね、最悪。今日本屋で普通に売っててびっくり
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 22:00:20 ID:UF7/F9fx]: 腰痛めた…ｏｒｚ
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 22:56:49 ID:F1tZP0Ua]: >>499
何したの？
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 02:19:33 ID:ws6lD+Fl]: RPBのバックスピン、はじめは股関節が固いし、
バランスもとれなくて辛かったけど、
最近、めちゃくちゃ気持ちよくなってきた。
骨盤からグルッと回す感覚もつかめてきた。
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 11:45:55 ID:IBHZZ/q8]: ジムでRPBのクラスに出てみたけど、これ動きが難しいねー。
インストラクターのお姉さんの体型が、エアロビの先生より色っぽいのでやる気が出る。
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 23:36:08 ID:7M6KwL1i]: たん
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 00:20:26 ID:BeYs+SFW]: >>494
10分だけやってるけど、しんどかったり、痛みが酷いときは休んでる。
終わって体調がいい日に多めにしてる。
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 01:07:33 ID:wDwpy55f]: RPB始めたけど、動きについていけない。真似してるつもりでも、先生と違う動きしてるかも…。
みなさんは、動きについていけるようになるのに、どのくらいかかりましたか。
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 04:29:02 ID:4zPUK48S]: 10分20分は初回でもついていけた気がする
30分はさすがに途中でついて行けなくなって止まってしまったけど
2回目3回目とやるうちにできるようになりました
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 11:17:08 ID:Ifyxa3cu]: 遅くなりましたが>>468です
理解のある旦那さんが多そうで羨ましい限りｗ
うちも茶化されるので、旦那が出かけた隙にやったり
できない日は瞬間RPBとかコアセット、肩甲骨リセットあたりを
ちょこちょこやってやり過ごしました

でもちゃんとDVD観ながらやると違うね
すごくスッキリする

>>505
私は運動神経がないので10分も20分も３～４回目あたりでかな
ようやくバックスピンとか骨盤前傾・後傾が意識しなくても
先生と同じ動きができるようになった（と思う）
もう少し慣れたら30分でやってみる
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 12:56:09 ID:owgcZKuf]: RPBを始めて1週間。10分は気持ちよくできるけど、20分にはついていけず…
30分はまだまだ遠い道のりだ。30分をチラ見したけど、難しそう。
まあ、こつこつがんばっていこうと思う。私も家族に隠れてしてる。

10分の最初の方の、足をコンパスのように左右に振り出す動きで、翌日
筋肉痛がきたくらいのひどい現状です。
先生がかわいくてやさしい声なので、楽しくできる気がする。
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 17:09:54 ID:ExNsrYvc]: RPBはじめて2週間。
ズボンが緩くなってきました。
生理が3日ほど遅れたんだけど
関係あるのか、たまたまなのか…。
やはり骨盤系の体操は生理前は避けた方が良いのかな？
(体は骨盤を開いて経血を出すと聞いたので)
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 17:40:50 ID:zOZJqvn0]: RPB始めて４日目なんだが、だいぶ慣れてきた。
肩をねじる動作がやりにくい。特に左、肩の関節あたりからゴリゴリ低音が聞こえるw
運動らしい運動を今までやってこなかったからなのかな。
骨盤スクワットと組み合わせてやってる。この巨尻と太ももをどうにかしたい。
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 17:41:52 ID:wLU9N328]: >>509
私は逆に生理が早くきた。
というのも、前の月に体調を崩して病院の薬を飲んでたら1週間近く遅れて、
普通なら３０日くらいの周期なのに、その予定より１０日くらい早くきた感じ。
勝手にRPBのおかげで正常に戻ったと思っていたけど・・・
なのでRPBは生理関係なく、体調が悪くない限り続けようと思ってる。

はじめは動きだけで精一杯だったけど、呼吸法も意識してみたら汗の量がすごーく増えた。
あとはもう少し骨盤の動きがわかればなぁ。
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 17:47:11 ID:ZuGaU1q3]: >>509
私もRPBを始めてから初の生理がきたけど同じく３日遅れ
SHINOの腰回しを始めてから周期が順調になったからびっくりした
来月は予定日の１週間前になったら10分と瞬間だけにしてみようと思ってる

今日やっていてふと気づいたんだけど、
側方傾斜とか骨盤スピンの時とかに
支えてる足の外側に体重がのってる感じがするんだけど
骨盤をきちんと立てた方が効果あるのかな
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 13:53:04 ID:O4BsePBv]: >>506
レスありがとう。
私は、20分の後半からついていけなくなりました。
でもまだ始めたばかりなので、地道に続けて動きをマスターしたいです。
効き目が表れるのはだいぶ先かな…がんばります！
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 15:30:20 ID:boO4buf9]: 生理遅れてるなぁと思ってたけど、RPBのせいだったか。
一日お休みしたほうがいいかな？
このスレにはほんとにお世話になっております。
RPB知って良かった。
ウエストが細くなってきたよ。
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 17:06:46 ID:psdiLUHf]: このスレを見て、RPBを購入して今日届きました。
がんばろう…　同時進行でTUF-SLIDERと美へそやってるけど、これで痩せなかったら
絶望だな。
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 23:00:05 ID:O+FApUtP]: だよね
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 09:23:17 ID:/ENIl3iS]: RPBはどこに売ってますか？出来ればネット通販以外で。
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 11:03:44 ID:wolQVqCC]: >>517の住んでる地域がわからない以上
本屋行けとしかいいようがない
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 11:42:02 ID:VUNTkBwf]: >>517
紀伊国屋書店なら店頭在庫を検索可能。
ttp://www.kinokuniya.co.jp/04f/index.htm
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 13:36:02 ID:a/FzqyDG]: 1分やってから走りにいったら今までとちがうところに靴ずれが出来たorz
いてーお
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 13:36:12 ID:/ENIl3iS]: >>518さん、>>519さん
解答有難うございました。
とにかく本屋を調べろって事ですね。
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 16:29:35 ID:8cPuVWjm]: >>521
目の前の箱で正式な書名と版元確認して書店で注文すりゃいいじゃん
ｱﾌｫか？ゆとりか？
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 21:12:40 ID:pdMa1Gf7]: >>522
ストレス溜めてる？
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 21:18:22 ID:mlVc1mPg]: 鬼女はゆとりに親切だね
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 21:38:18 ID:6ITLk6ol]: 短パンウゼェ
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 23:47:41 ID:TrJsIMZQ]: 初めての10分間RPB記念書き込み。10分がすぐ終わる。慣れたら20分にしようっと。
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 01:28:59 ID:0SMSqkr1]: 20分1週間目だが全く変化ねえ
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 02:25:30 ID:k2jWob9P]: 気長にいこうよ。
RPB10分と30分やった。
ずっと体がポカポカしてる。
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 02:49:39 ID:0SMSqkr1]: ていうか多分ちゃんとできてないw
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/20(火) 08:25:41 ID:jGpWgAnS]: RPB始めて半月くらい、ほぼ毎日10分か20分やってます。
食事はいつも通りで、体重は減らず。
寧ろ増えたような。
そしてなぜか生理が物凄く少ない量で約2週間続き、その1週間後にまた始まった。
その間もRPBやったからなのか3日目でぴたりと終わった…。
でもRPB楽しい！
他に並行して続けられそうな体操探し中です。
文章おかしかったらゴメン。
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 14:13:02 ID:c5jzvX2f]: 496です。毎日30分やってくびれが出来はじめました。
ビリーであまり鍛えられてなかったお腹の側面がカチカチに‥
太ももは相変わらずパンパンですが気長に続けてみたいです。
バックスピンは上半身は前に残すと結構キツイですね。効いてる感じがします。
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 15:20:59 ID:lQtqeZs+]: ソロモンで骨盤運動に興味を持ってこのスレを発見
注文したRPBの本がさっき届いたので、早速視聴した
見てるだけで楽しくなるかも

私も巻き舌ができるまで頑張ってみる
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 16:28:53 ID:kQUL6L9z]: >>530
それ、ものすごい生理不順じゃない？大丈夫？
次の生理はちゃんとしてたらいいね～。

それにしても、ＲＰＢって骨盤にすごい影響あるんだね！
私もついこの間から始めたばっかりで、どうなるのかな。

>>532
私もこのスレで知った組。いいもの教えてもらって感謝！
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 16:40:23 ID:rqV0Rkw+]: それでみんな何キロ減ったの？
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/21(水) 00:54:35 ID:TTRJ1Cjq]: シーン・・・
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/21(水) 02:01:33 ID:/exbH2gM]: あんぱん
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 04:22:09 ID:OwtzRbfs]: 減ってないのかw
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/21(水) 22:31:37 ID:dJJRcVwg]: 短パン
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/21(水) 23:52:30 ID:TTRJ1Cjq]: 私は一ヶ月目です。体重減っていないけど
入らなかったＧパンが入るようになったよ。
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 01:14:41 ID:U4ph0xqh]: たん
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 07:00:42 ID:pDdHCq2U]: たぶん９月の頭から１０分(１週間くらい)→１０分＋２０分(２週間くらい)
→２０分(現在に至るまで)とやってきて
体重２㎏しか落ちてないのにパンツもスカートものきなみブカブカ。
腰履きタイプはボタン閉めたまま着脱できてしまうものも。
嬉しいんだけど総とっかえすると大変なことになりそうだ。
すぐ元に戻るかもしれんしベルトとチュニックで応急処置中。
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 07:36:11 ID:OCqvs0Lb]: みんな(私も)RPBをまだ始めたばかりで
骨盤が正常な位置に戻ってきてはいるけど
脂肪燃焼までいってないとかなのかな？

だからお腹まわりはサイズダウンできても
まだ体重(体脂肪)は減らないとか…？
でもこれからだと思うので。

あめのもり先生がおっしゃってるように
『継続』が大事ですね！
ズボン緩くなっただけでも十分嬉しい！
皆さんこれからもがんばろー!!
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 10:11:06 ID:2o1Mnkg2]: ＲＰＢ始めて2ヶ月半。
だいたい10分+20分か、20+30の初めの肩甲骨の部分だけをほぼ毎日。

私も体重は1キロくらいの増減で行ったり来たりなのだけど、
ウエスト周りとお尻、太もも、そして背中に確実な変化が。

だってウニ黒のスキニーが26インチぴったりから25へ。
そして今は24インチがパツっとですが入るようになりました。
しかし嬉しいことにパツパツしていてもお尻が上がったので
変じゃありません。

あと、トップは変わらずアンダーバストが1．5ｃｍ減りました。
今日も中外中、きゅきゅきゅくるくる～～♪
ありがとう、あめのもりセンセ。
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 13:40:45 ID:HO0m1a0C]: >>541
羨ましい悩みじゃのぅ
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 15:20:36 ID:KrTYOG2Q]: ちょっと質問をば。

私、骨盤が小さいらしく、最近はないものの、中学から二十代の今、骨盤辺りが釣ったようにピシピシ痛くなって動けなくなる時がある。

骨盤関係ないかもしれないけど街中で脚も釣ったような鈍痛がきて全く動けなくなった。

生理前後に骨盤回しやると腰の重みがなくなるからやっているのですが
こういうのがあるとあまり回さないほうが良いでしょうか？
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 15:38:12 ID:qnVJGtiE]: RPBを初めて４日目です。
座った状態で開脚して前屈するストレッチをした時
今まで頭が余裕で着いていたのに全然曲げられなくなりました。
足の付け根が痛い。同じような方居ますか？そのうち元に戻るかな？
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 19:21:16 ID:f0qJFqWk]: >>545 そこまで特殊ケースならここで素人にきかれても・・
専門的な人（医者とか整骨院とか）にちゃんと聞いた方がいいんじゃないの
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 20:04:19 ID:Hops3kv8]: 骨盤のきもち等のガードル的なものって効果ありますか?
当方、男ですがこのままじゃウエスト(仙骨周り)が75cm以下いきません。。

徹底的に骨盤攻めないといけないような気がします。
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 20:07:49 ID:Hops3kv8]: 仙骨×
腰骨○
でした。腸骨稜というのかな?
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 20:33:05 ID:Cc9Fkf2j]: >>548
あの、ここガードルスレじゃありませんので…
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 21:23:00 ID:Hops3kv8]: >>550
ガードルスレあるんですか？
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 21:47:23 ID:dMYP3p6m]: 今日天気良かったので、冬物を干そうとタンスから出したついでにファッションショーをしてみた。
肩幅が広いんだけど、ストレッチのきいたジャケットやセーターが楽に着られるようになってた。
恐らくRPBで姿勢が良くなったからだと思う。
始めて10日もたってないけど、また嬉しい変化があることを期待したいなー。
あと仰向け寝が楽になった。
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 22:07:59 ID:7JCsMof1]: このスレって骨盤のダイエットに関することなら
体操とかじゃなくても別にガードルの話題もいいんじゃないの？
まぁそのガードルのことは知らないけど
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 02:38:58 ID:9UNOOnLC]: うん
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 03:05:26 ID:sDyjHcgx]: DVDがランダムにフリーズする。
30で動きが乗ってきて汗もかき出したとこでフリーズ。
モチベーションも一気にフリーズ。
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 04:23:20 ID:xXUcuf7f]: >>548
骨盤は知らないけどこういうのじゃダメなん？
ttp://www.mens-wacoal.jp/crosswalker/
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 08:02:09 ID:w3ECEdF4]: >>545
>>547に一票。
ただしレントゲン一つ撮れない接骨院では
仙腸関節捻挫とか股関節捻挫とか腰椎捻挫とかにされて
何ヶ月も無意味に通院させられる可能性が高いと思うので病院を推奨。
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 11:50:02 ID:PDve9mGm]: 前から思ってたけどお姉さん座り(正座の足開いたやつ)って骨盤には良いの？悪いの？
昔から「クセがつくからだめ」って教えられてきたんだけど、
骨盤矯正ストレッチをネットで検索すると寝転がったままお姉さん座りをする感じのストレッチばかり出てくるから
骨盤を締めるのにはいいのかなぁと悩む
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 12:01:28 ID:MveBa/qF]: >>558
それって太腿の前を伸ばすストレッチじゃないかな
骨盤周りの筋肉をほぐすのが目的？？？
骨盤を締めること自体には関係ないと思う
でもその運動をずっとしてるわけじゃないし
日常的にお姉さん座りをするのとはまったくの別物
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 12:19:39 ID:PDve9mGm]: >>559
なるほど
確かにあのストレッチをしてるときは太ももが伸びてる感じがするけど
ただ座ってるだけじゃなんも感じないもんなぁ
ありがとう

昔から股関節を開くストレッチばかりしてたせいか、骨盤が開ききってるんだよね
なんとか簡単に締める方法はないかって調べたんだけど見当違いだったよ、がっかり
整骨院に行ったら治してもらえるかなぁ
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 14:23:19 ID:Ym6p0lLG]: RPBは横っ腹が痛くならなくていいな。
コアリズムは５分くらいで必ず横腹が痛くなって中断してたから。
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 14:55:44 ID:rVLpO+fN]: >>555
デッキをクリーニングしたら…？
ディスククリーニングキット1000円もしないよ
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 19:16:50 ID:Q0r3sqx+]: >>558
お姉さん座り＝通称あひる座り
成長過程で股関節に悪影響を与え、四角い骨盤となるおそれがある。
そのため、子宮に影響を与え、あまり良くない座り方だと言われている。
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 02:06:33 ID:9Xmpdgmj]: たんぱん？
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 18:04:01 ID:q3mAvAkQ]: あめのもり先生ＧＩＮＧＥＲに載ってたけど太った？ＤＶＤブックの可憐さがない
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 00:52:05 ID:z4aWtukb]: 短パン
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 12:17:33 ID:xp2Vui6/]: >>483
亀レスだけど、見てきた。
マエケンの歌に合わせたRPBに興味ある～
まだ飽きてないけど、バラエティあるとまた楽しめるしね
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 13:18:58 ID:Gqbw9q4b]: >>546
グロインペイン症候群かと。
整形外科行ったほうが◎
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 17:01:26 ID:oopZTJbz]: >>565
ブログの写真を見ると逆に痩せて老けちゃった？なんて風に見える。
服やヘアメイクのせいかな？雑誌見てみよう。
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 21:26:27 ID:l3Li98SD]: ＲＰＢ今日買いました。楽しみです。
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 21:32:07 ID:acAqTAe2]: 雨森先生＝中谷美紀
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 21:49:02 ID:2S60BgyM]: >>571
ああ、そうだ。女優の中谷美紀さんだ。
雨森先生誰かに似てるって思っていたけど、誰かはわからなかった。
なんかすっきりした。
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 22:43:58 ID:5FM4c17p]: 上にもあったけどお腹に効いてるー！って感じがしない＞RPB
でも楽しいから毎日やってるんだけど背中（とくに肩甲骨周り）がすごいすっきりした。
お腹にきゅーっとこないよー
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 23:12:48 ID:wRqBt43a]: やればやるほど、RPB20分バージョンのラッタッターの部分ができなくなる。
特に、左側から骨盤を持ち上げる時が。これって左右のバランスがよくないから？
全体的に身体の左側を動かす動作が右側よりも動いていないように感じるんだけども。
やり続ければ、これはできるようになるのかな。
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 01:26:57 ID:6gjmICui]: >>573
ある程度腹筋を鍛えておくとやりやすいかも‥
力入れるポイントも分かってくると思うよ
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 02:11:45 ID:FWI76UFn]: すばらしいものを教えてもらった。
このスレとあめのもり先生に感謝。
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 04:01:51 ID:yXYHjLLW]: >>574
自分もそうだ。
最近ラッタッターがいまく出来ない。
自分は右側がうまく動かない気がする。
前は平気だったけど、最近は腰骨の下辺りが痛だるくなる。
筋肉痛なのかわからない。
何か間違った事をしているのか不安だ。
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 08:02:34 ID:XXgsPRrv]: >>573
私も肩甲骨周りがスッキリした！
姿勢が悪いのも改善されたよ
背中をキューっと絞るのは暇な時にするようにしてる
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 08:14:22 ID:lIk5tIy8]: >>571
中谷美紀に似てるかな？
私には、YOU（ユウ）にしか見えない・・・。
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 13:19:08 ID:E5vkaQj5]: 佐藤里佳じゃね？
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 13:24:46 ID:JuGF3qkS]: >>568
ありがとうございます。ググってみましたがそこまで酷くないです。
どちらにしろ整形外科に行ってみた方が良いかもしれませんね。
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 13:26:54 ID:PhSe/zVV]: 週に４～５回、ウォーキング1時間＋RPB30分の組み合わせを続けて
ちょうど２ヶ月。
体重３キロ減、体脂肪率３％減です！
会う友達みんなに引き締まったと言われてうれしいです。
私はダイエットDVDマニアですが（ビリー、コアリズム、カルメンエレクトラ、
ターボジャム、アシュタンガヨガetc）こんなに効果が出たのは初めてかも。
なんといっても、やってて楽しい。
特に30分プログラムが一番楽しい。
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 14:13:18 ID:pJ0tKG2+]: ＲＰＢ10分でも効果あるのかな
ジョギング前のストレッチにいれようかと思うんだが
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 16:06:27 ID:1k1GU4n4]: フィットネストゥデイで今日あめのもり先生見れるよ～！
ttp://www.fitnesstoday.jp/index.html
先生かわいすぎ！髪型のせいもあるかもしれないけど、20代後半～30代前半くらい
にしか見えないよ。ＤＶＤよりずっと若く見えてびっくり。
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 16:23:44 ID:JuGF3qkS]: >>584
それは言い過ぎでしょーっと思ってみたけど、可愛いね。
とくに最後の方のアレw
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 17:24:39 ID:YOmwFZ5K]: なんであんなに後ろの壁ぎりぎりでやってんだろう
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 19:01:59 ID:SNFsTnqQ]: ４月に生活環境が変わってから半年間
どうしても落ちなかった「あとちょっと」の1.5キロが
RPBをはじめて１ヶ月でするっと落ちて、７号のスーツが入った！
ウエスト、お尻、太もも、二の腕が引き締まったと思う。
脚にはすきまができて、二の腕はふりそでがなくなった！
教えてくれたここの皆さんありがとうございます。
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 19:16:25 ID:xKj3xwgu]: 新参です。教えて下さい。
RPBはこの本のことでしょうか？
e.pic.to/10ygpz
それともこれ以外に出ていますか？
皆さんが使っているのは上の商品ですか？
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 19:27:19 ID:m81EQYjA]: >>587
何分コースを週何回やったのかkwsk
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 22:02:29 ID:U9FmWEgK]: >>588
その本ですよ。
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 01:34:31 ID:KvHJTqbD]: 短パン
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 23:04:38 ID:005KHBSN]: たんたんめん
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 23:14:40 ID:OTFk31Nf]: >>587です

>>589さん
30分、10+20分、20分のみ　をその日の気分で
できるだけ毎日、でも帰宅が遅くなってやらない日もたま～にあるよ、
くらいの頻度です。
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 23:33:50 ID:Oz/ECbaD]: >>588
そうだよ。まさにそれ。

RPBと骨盤ねじ締め(初級)を組み合わせてる。
いつ効き目が表れるかな…。
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 00:44:20 ID:LkPJSHmZ]: ネジ締めは痔主である私には合わんかった
肛門の血行が滞ったのか、内痔核が枝豆サイズに腫れ上がって病院行ったw
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/28(水) 07:04:15 ID:Nu4pJcnF]: あぐら、お姉さん座りは骨盤開くそうですが
地べたに座る時ってどう座ったら骨盤開かないか知ってる人いたら教えて下さい！
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 20:36:12 ID:+ishTEsb]: >>596
私が整体に行ってた時は先生に正座か脚を前に伸ばして座る以外は
骨盤によくないと言われてた。
正座は正座で別なところによくない気もするが……。
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/28(水) 23:07:23 ID:tGOSxj4L]: >>595
ええーーーっ！ほんと？びっくり。まさに私が今その状態です。
腫れた枝豆が肛門内外にできて、一昨日から病院行ってます。
まさに、ネジ締めまじめにやって3週間目でした・・がっくり
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 23:26:13 ID:LkPJSHmZ]: ＞598
おお‥お仲間が。以前深く腰を落とす自己流スクワットでもやらかしました。
この時悪化した痔の薬をまだ残してたので、一か八かでネジ締めを始めたのですが結局薬を使いきってまた病院にw
締める行為が肛門周辺に負担かけてたんでしょうね。
今はＲＰＢをやってますが、これは痔に優しいようです。
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/29(木) 00:34:36 ID:SM6Gx5+b]: YouTubeでSHINOの腰まわしを見て１週間続けたらウエストが２cm細くなりました。
体重が減ったり足も細くなってるかな～と期待したけどまったく変わらず。
骨盤系は体重減らずウエストだけくびれるんですかね…？
163/51♀です。
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 00:57:11 ID:fbtm+5KW]: おはよう奥さん11月号に載っていた動物占いとやらをやってみている。
監修はトントンの松岡氏。
ちゃんとしたポーズはやっておらず、
「これだけでもＯＫ！」という、骨盤まわしと、骨盤を左右交互に引き上げるやつ（自分はＲＰＢにあったやり方でやってる）と、
骨盤の前傾･後傾のみ。
でも、お腹が凹んできた！
始めてまだ1週間程度です。
後傾で激痛が走ったんだけど、繰り返しやったら痛みが消えた！（時間たつとまた元に戻るけどね・・・）
コアリズムなんかで腰振ると激痛が走ってたんだけど、ここんとこに問題があったんだね。
骨盤傾きまくりなのかな？
でも、この動物占いとやらには、私の性格は一切当てはまりませんでしたｗｗｗ

ＲＰＢはとっても楽しいんだけど、リビングにしかデッキ＆ＰＣがない我が家では
ＤＶＤを再生しながらやるという時間がなかなか取れず、最近はすっかりご無沙汰。
ホントはやりたいんだけどな。
腰をキュキュキュと回したいｗ
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 01:59:40 ID:0QyFGuvd]: >>597
回答ありがとうございました！
正座に足のばし…骨盤の為には楽な座り方はないんですねｗ
でもこれ以上開きたくないので実践します
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/29(木) 14:14:47 ID:4gR73PBC]: スレチだったらすみません
下半身デブで、ダイエットしてもなかなか痩せないのですが、（ストレッチ毎日しても）
骨盤が開いてる場合はいくらダイエットしても限度がありますか？
ちなみに165cm49kg、上半身は胸も無いし、下半身より上半身に肉がついて欲しいくらいです
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/29(木) 14:21:23 ID:jKug5w7g]: >>603
スレチっていうか、その身長体重ならダイエットする必要ないんじゃない？
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 14:24:38 ID:cvzopYfj]: 体脂肪が重要なのに
書かない人が多いね
606 名前：603 [2009/10/29(木) 14:28:20 ID:4gR73PBC]: >>604
そんな事は無いです。本当に洋梨みたいな体系で悩んでいます・・・

>>605
私の事でしょうか？体脂肪は大体20～22％くらいです
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 01:36:14 ID:+52AGTwK]: >>606 ←何？こいつ
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 08:33:06 ID:w5Djwk7g]: >>607
まぁまぁ。
そんなに不思議なことじゃないと思うよ。
私も同じような洋ナシ体型だもの。
座っていると「痩せている人」なのに、立つと下に重心がある三角形体型。
特にふくらはぎが太くてブーツが入らない。

で、こんな私はＲＰＢはじめて３ヶ月。
お腹と腰周りがスッキリしてきたのと、姿勢が良くなったのが、効果かな。
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 10:45:31 ID:hSp1oavw]: RPB始めて３週間。毎日１０分のみだったり１０分＋２０分＋３０分だったりマチマチ。
ウエストマイナス2cm　体重マイナス0.5～１kgなのに、２週間ぶりに会った母に
「凄い痩せた！腰の位置がものすごい上がってる」と会った瞬間言われた。
自分でも鏡で横から見て背中からお尻のラインが凄く奇麗になったと思う。
どうか飽きが来ませんように……
ちなみに１６６センチ６０キロです。
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 14:47:45 ID:+52AGTwK]: >>609
その調子で頑張れ！
私は161センチ62キロから今58キロまで減らした

飽きるってかせっかくこういうｽﾚあるんだから
励まし合ってみんなで頑張ろ
目標とか立ててないけど一回横這いになって、また減り出したら
楽しくなってきたから何とか続いてるよ
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 14:49:18 ID:+52AGTwK]: つか自分のID・・・
＋52って・・・orz
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 16:06:00 ID:hSp1oavw]: >>610
ありがとう！とても励みになったよ。
キュキュキュ～っと頑張りましょうね。
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 16:25:20 ID:EOcZ7fmr]: 生理前から10分を始めて、生理が来たから一応お休みしたけど
早く再開したい気持ちでいっぱいですｗ
今はつむじセットや瞬間を日常に取り入れてます！
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 19:14:33 ID:rTwj2tzL]: ＲＰＢは肩こりに効きますか?
20歳なのにこりまくっててヤバすぎ；あと腰痛持ちなんですが、やってる方いますか?
あー、肩痛いwww
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 19:44:29 ID:1GoGJ/S8]: RPB始めて４日目です。
まとまった時間が取れないから10分間を１日に４～５回やっているんだけど
今朝、腰回り、特にクビレが誕生していてビックリした！
今まで姿勢も悪かったし、よっぽど歪んでたんだろうなぁ～。
姿勢を正すと、当たり前なんだけどバストの位置まで上がって嬉しい。

飽きずに続けられますように…。
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/30(金) 21:25:58 ID:IhlQFNkA]: 一分骨盤スクワットやってる人いますか
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 21:36:45 ID:11TG3MLQ]: 今日初めてやりました。楽しいね、これ。
10分と20分やったら汗だくになってしまった。

骨盤前傾後傾と、バックスピンが難しいな。カーペットの上でしたら滑ってかなわん。
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 23:34:00 ID:3JHV5nDm]: 今月号のwithだかmoreだかに骨盤ダイエット載ってるらしいね
表紙見ただけだけど気になる・・・
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 01:13:11 ID:PZxu17Au]: 腹は凹んだが、太ももはさっぱりｏｒｚ
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 09:18:14 ID:0Q3popqb]: RPBも興味あるけど、これって有酸素運動だよね？
汗かかずに寝る前に骨盤矯正するようなのがいいんだけど、
モテ脚がいいかなあ？
何かオススメありますか？
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 13:38:38 ID:LAbmcj/v]: >>614
姿勢の悪さ（猫背・ストレートネック等）や、
血行不良が原因なら効果あるかも。

自分もつむじセットのお陰か、いつの間にか肩こり軽くなってるわ。
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 20:55:58 ID:RHLaVZmU]: つむじの立ちかたがいまだに正しく出来てるのかよくわからん…

ところで自分は左右の足の太さが全然違うんだけど、
（左足でぴったりのブーツは右足だと半分くらいまでしかファスナーあがらず）
これ続けてたら少しは治るのかな…
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 06:01:53 ID:DDH+obOD]: >>614
初めて１週間くらいだけど、肩こりに効いてる！
肩こりは肩甲骨動かすのが良いとは知ってたけど、すごい軽くなったー。
凝りが無くなったら首も長く見えるし、肩のラインが全然変わるのねｗ

腰も、もう何年も整体やマッサージに頼っても治らなかった引っかかりみたいのが
RPBやると｢ポキッ｣と外れて、嘘のように腰が楽になる。
完全に治ったわけじゃないけどRPB10分で楽になるから
ダイエット目的だったのが、肩こり＆腰痛対策化してるよ。
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/01(日) 06:52:53 ID:qmM0E6LI]: 20分のスクワット系の動きがさっぱりわからない
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 08:45:01 ID:NMid4wiy]: 昨日買ってきてとりあえず10分の２回やったんだけど
起きたらうちももが筋肉痛になってるｗ
たぶんなかそとなかのせいだな
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 09:26:30 ID:Xanolv6b]: >>621
>>623
>>614です！丁寧な回答をありがとう！!私も整体通ってるんだけど、よくならず…腰痛が心配だけど10分のをゆっくりやってみるよ。
あとみんなに質問なんだけど、便秘に効く?ちなみに私は2週間はでないという猛者ww
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 10:43:02 ID:LhwmoK6o]: これを始めてから背中が痛くなった。
尋常じゃない痛さなので、
整形外科で診察を受けた。
レントゲン撮影して医師に言われたことは
「骨盤付近の脊椎の骨ひとつ足らんねぇ」
って…。
腹筋背筋はいいけど、骨盤動かすのはやめた方がいいってさ。
なんかいろいろショックだよ。
あまりこんな人はいないだろうけど。
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 11:10:21 ID:+jLwJj93]: RPBのスレ立てたほうが良くない？
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 11:16:42 ID:jTietl8w]: >>626
骨盤系はお通じ多少は改善すると思うよ
自分は１分とかＲＰＢしかやったことない＆もともとほぼ毎日出る派だけど
やたらモリモリ出るとか一日２回も出るとか
なんか出てくる量が増えた…
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 11:50:50 ID:C4zAeWUC]: それか！
私も最近お腹痛くなって、１～２日ペースでもりもり出てくる。
下痢ではなくてやわらかくて、お腹のものが全部なくなるくらい、すっきり。
前は３～５日ペースでカチコチだったけど。
汚い話でｽﾏｿ
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 14:29:27 ID:gA0nfNkM]: >>630
>１～２日ペースでもりもり出てくる

毎日もりもり出さないと
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 15:38:55 ID:4hOXpTvy]: >>631
毎日じゃなくていいんだよ
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 15:43:46 ID:4ylrFAdQ]: >>628
同意。
前にRPBの話題ばかりで他の話がしにくいって書いてあったし、
最近更にRPB関係のレスばかりだしね。

私はRPBしかやってないけど他の骨盤ダイエットの話も聞いてみたいから、
個スレ立ててこっちで別のレポとかするのもいいんじゃないかと思う。
過疎るかもしれないけど。
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 15:49:00 ID:4ylrFAdQ]: あれ、個スレじゃなくて専スレかな…
意味違ってたらごめん
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 16:17:40 ID:jTietl8w]: >>633
すぐ過疎るからスレ立て反対。

つか別の話題もしたいから
専スレ立てて出てけって、どんだけ厨房なのさ…
話題も振ってないのに話しにくいもないじゃない
いままでだって時期によって流行ってるメソッドがスレ独占しても
すぐ落ちついたでしょ
別の話題したきゃ、どんどん振ればいいよ
興味ある人がいればレス付くよ
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 16:31:54 ID:TtXvHmOf]: >>635
同意。
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 20:55:50 ID:2QlwEl+l]: たんぱん
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 22:56:23 ID:OmRjdVRr]: >>635
私も同意
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 08:59:32 ID:D0ZFQV7W]: 私は骨盤系ダイエットに興味があってここに来て、それでＲＰＢを知ったクチ。
ＲＰＢ単独スレだったら「なにそれ？」って感じで出会えなかったと思うんだな。
そんな事もあるんで、単独スレ立てるのは賛成できない。
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 09:32:33 ID:MxwGX4nd]: でも最近詳細な内容の話題が多いし、
RPBは知ってるけど興味がないって人にはうざいんじゃないかと思うよ
興味ないならスルーって量のレスでもないし
骨盤ダイエット全般について話したい時はこっち、
○○の時はどうしてる？みたいな細かい事を聞きたい時は専スレ
って使い分ければいいんじゃないかと思うけど
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 10:56:12 ID:7Dftta5I]: >>639
私も床の評判知りたくてここ見てRPBも知って両方取り入れた
専スレ立てる必要ないに同意
いま話題になってなくてもログや前レス見れば情報あるし

気に入らない話題が続くから嫌だとかもうね…
２ｃｈに向いてないんじゃない
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 11:02:25 ID:D+ummmww]: レスがRPBスレに集中して、こっちは失速しそうな気もするけど…
いや、RPBスレが過疎る？
まあ、やってみたらいいんじゃない？
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 11:07:30 ID:D+ummmww]: やっぱりやめといたほうがいい。
使い分けがめんどい。
両者過疎るもと。
二度レスｺﾞﾒﾝ
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 11:24:34 ID:GdtFJfYJ]: RPBに興味がなくてうざい人がＮＧワードに登録すれば解決じゃない？
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 13:44:20 ID:vaFR4tJ0]: >>644
そうしてもらえると正直ありがたい。
>>643同様使い分けが面倒。
こっちだとスレチか？、と悩んで結局書き込まない自分がありありと想像できる。
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 14:39:01 ID:jC3DDNey]: 骨盤ダイエットに興味もった人がここに来てRPBを知る事が出来るんだから、
ここでRPBの話題がなくなるのは反対。
自分はこのスレでRPBの存在知ったから。
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 14:54:28 ID:MxwGX4nd]: 使い分けが面倒ってのはわかるけど、
時々見かけるこのスレでRPBを知ったから反対ってのがよくわからない
だって専スレが立ったらこのスレでのRPBの話題が禁止って訳じゃないでしょ？
全般的な骨盤ダイエットの話題はこっちで
専門的な書き込みは専スレ、ってのは私の個人的な意見であって
>>1のテンプレ通りの内容ならこっちでも構わないと思うよ

本人は却下してるけど私は>>642でいいと思うけどな
両方読むのも片方だけ読むのも自分の好きにすればいいだけだし
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 15:18:40 ID:7ZWgWl9m]: 流れぶったぎるけど

このスレでRPBとネジ締めの基本エクササイズの組み合わせ最高ってあったから
今までやってたRPBに加えてみようかと思うんだけど
ネジ締めっていくつか本出てるけど基本だけしりたかったらどれがいいのかな
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 16:25:05 ID:7Dftta5I]: RPBうざいって言ってる人は別のネタ振ればいいだけなんじゃないの？

ゆとりじゃないんだから興味ない話題はスルーぐらいして下さいよ
ほんと専ブラ使ってるならＮＧ設定で解決だよ
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 19:49:50 ID:5dcIaTr0]: いやこれだけ盛り上がってるんだから
RPB専スレで過疎るって心配はまずないと思うよ
専スレで心置きなく細かい事まで語り合えるのもいいんじゃないでしょうか
まぁ別に私はここでも専スレでもどっちでもいいと思うけど
個人的に金スマでやってた巻くだけダイエットが気になったんだけど
専スレが過疎り過ぎでああ言う状態のものは逆にここで語り合いたい
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 20:23:29 ID:3OHkR4uD]: これだけ話題の中心に育ったんだから私も専用スレの方がいいな
『RPB』でスレ内検索する手間も省けるし。
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 21:51:52 ID:romUFMcj]: 今日からはじめる。
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 22:00:07 ID:6cFAnpn9]: >>648
最新のがいいですよ。
表紙で紫のウェア着てるやつです。
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 22:06:59 ID:6cFAnpn9]: 途中で送信してしまった。
水色の表紙はオリジナルのDVDから基本の動きの一部を抜粋したもので
バリ島の景色も楽しめますが腹部の動きがよく見えません。
赤いウェアの表紙は画質が綺麗で腹部もアップになる。
でも音楽が後付けなのか、カウントと曲があってなくてイライラします。
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 22:17:14 ID:7ZWgWl9m]: >>654
ありがとう
たちまち痩せるNEWメソッドってやつだよね
たしか近所の本屋にあったはずだから明日買ってきます
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 16:39:05 ID:Y9rLGrJ4]: RPBやったら、肩首腕がはるんだけど、これって力入れてやりすぎ!?
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 19:12:15 ID:rWC/FLjH]: 肩に力がはいりすぎているのかもね。
リラックスしながらやるといいよ～。
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 19:28:27 ID:BfygD1uR]: RPB買って３日め
初めて３０分のやってみたんだけど最後のほうの動きなにあれｗｗｗｗ
とてもじゃないけどついていけないｗ
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 19:45:25 ID:Y9rLGrJ4]: >>657
やっぱ力みすぎなのか…気をつけてみるおありがとう。

>>618
MORE買ってみた
骨盤はトントンの松岡先生がメイン監修だったよ
ねじれor左右or前後の骨盤体操を１日１セットってやつ
他に愛され脚の先生１ページ
ﾍﾞﾘｰｺﾝｼｬｽ１ページ

体験談は１ヵ月でマイナス３.３キロらしいけど、身長は書いてなかったような。
あと食事制限とか骨盤体操以外にやったプラスαの要素はハッキリ書いてないです
このスレ的には目新しいことはあまりなさそうな感じ…
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 00:23:51 ID:XF+gnMvH]: >>658
私も三日目。
30分どころか、20分の途中から動きがわからなくなる。
いつかついていけるようになるといいな。
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 03:44:36 ID:4MulLFc2]: 骨盤系やって歯並びとか噛み合わせが変わった人いませんか？
毎日１分か２分かRPBをやって１ヵ月ぐらい経ったんですが
なんか上の前歯が下唇に当たるのがすごく気になるようになった…
いままでそんなの気になったことないから噛み合わせがズレたのかな…？
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 03:50:21 ID:RgXJYmpm]: 噛み合わせは気にならないけど
ネジ締めやってみたら締めるとき思わず顔に力入って顎が痛くなったｗ
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 10:04:48 ID:OIM/GBtY]: X脚に効果的なものってありますか？
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 16:36:16 ID:7WAqJPtp]: 上のほうに靴のこと書いてあったけど
RPBやる時裸足だとやりにくくない？
家ではいつも裸足なのだけど
かかとを軸にしての動きがやりにくくて
靴下はいてやってる。
それから、ウエストつかむのって
服きてるとつかめない。
みんなは先生みたいに、ウエストがでている
服でやってるの？
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 17:19:29 ID:BygrJ71F]: 先生はかなりヒールの高さがある靴を履いているよね。
あれだと骨盤をupしやすそうだなぁと思って見ている。
裸足だと、足先をすべらせる動作ができないので靴下着用でやってます。
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 17:42:44 ID:tpeLaSdv]: 私もスポブラ&靴下でやってるよ。
最近は寒くてTシャツ着てるけどラッタッターやる頃には暑くて脱いじゃう。
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 17:54:48 ID:OFGnsCZd]: >>666
パンツは履いてるよね？
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 22:36:49 ID:m8UD3gsm]: 私も裸足だと20分のワイパー辺りから着いていけなくなったけど
靴下履いたらわりと着いていけた。
ウエスト掴みながらはまだまだ不格好だけど。
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 05:05:08 ID:oKBa6MbF]: 自分は靴下はいてるとバックスピンで
すべっちゃってダメなんで素足でやってる
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 07:45:20 ID:SeZ8QYd1]: 通販で、１日５分座れば骨盤の歪みが矯正され、下半身ほっそりするクッションが販売されていた。
すごく気になっているんだけど、効果の程はどうですか??
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 13:11:12 ID:3+alqB1g]: 座るだけで痩せたら
世の中の人みんなスリムになってるだろうねえ…
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 13:46:52 ID:U09Zmcuc]: >>670
商品名も言わず効果どうか聞くとか……。
気になってるなら自分が買って試してみたら？
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 17:44:29 ID:SeZ8QYd1]: >>671
ですよね…
やっぱり怪しいな

>>672
すまない、情報不足でした。
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 18:39:20 ID:VoEr8cOa]: 1日5分って奴じゃないけど、骨盤補正クッションを使ったことある。
きちんと太もも付けて綺麗に座ってないと意味がないね、当たり前だけど。
仕事中に使ってたんだけど、片足を机の下の足置きに置く癖のせいで余計骨盤歪んだ。
自分が悪いんだけどね。
こんな奴もいるって事で書いてみました。
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 21:39:38 ID:2wWuYiO8]: 痩せない。
体脂肪36%。
消えてしまいたい。
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 00:07:11 ID:jej394Qe]: >>675
痩せる為に何かに取り組んでるの？
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 00:18:51 ID:b9SWIHIO]: >>670 >>674
自分も骨盤矯正クッション使ったよ。
最近のじゃないけど。
骨盤が締まり過ぎたのか、足が痺れて感覚がなくなった。
医者と相方に怒られた。
クッションは相方に捨てられましたorz
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 00:22:20 ID:E0nqXiCS]: 座って矯正か…私もそういう類のにつられかけたけど、
ちゃんとフィットするのか(人によってサイズ違うし)、
座り方が間違ってたらかえって歪みそうだから、買うのやめた。
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 04:21:46 ID:tb/+KVZH]: 私も骨盤矯正クッションっていうのかな？
オレンジのやつ昔買いました。
確かに足が痺れましたね。
長く使っていたけど何の効果もみられず今では居間でTV枕になってます。

余談ですがリサイクルショップで同じ物が50円で売ってました・・・
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 08:27:15 ID:AN/e7tJT]: RPB２日目。
初日10分、昨日10分＋20分。
腰まわりと腕の付け根が筋肉痛。
やってる時から腰やお尻、太ももにきてる感じがしたけど、その感じがお腹にもあるといいのにな…

まだ動きについてくのが精一杯で、動きも硬いから、コツコツ頑張ろ。
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 06:53:01 ID:YY8MROoy]: RPBは上半身にも効くの?みんなの体験見てるとお腹，足は痩せたみたいだけど…
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 10:17:40 ID:+6Lj7n/I]: もともと関節がポキポキなりやすい体質なんだけど
RPBやってると鳴り方ハンパない
特に爪先スクワットのときの足首とバックスピンのときの股関節は痺れる大きさ
それまで締めて締めて運動してた部分を次に開いて伸ばす運動に変えるから確実に凄いのが鳴る
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 14:58:11 ID:mCDu6N6K]: >>682
私もやたら鳴るけど、一度ポキポキ鳴ったのは美腰だった。
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 17:57:00 ID:5Wd/g9vl]: >>681
私は上半身が劇的に変化したよ。
肩甲骨周辺に乗っていた脂肪がゴッソリ無くなったし
デコルテもスッキリしたから首が長く見えて肩のラインが別人らしいｗ
体重自体は２kgしか減ってないけど『印象が全然違う』といわれる。

だけど下腹だけが変化しない…。
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 19:07:59 ID:Se5eoArA]: >>681
私も肩甲骨についてた肉や二の腕の振袖、アンダーなどすっきりしたよ。
背中側がスッキリすると服着た時に違いがよくわかるから嬉しい。
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 22:28:06 ID:OoMYP2N3]: >>681
30分コースの最初のトコが上半身にいいんじゃない？
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 02:18:48 ID:qKtrXTva]: ぱん
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 10:11:45 ID:BtNr7KOK]: RPB30分の前半、先生の肩甲骨すごい動いてる。
自分はあんなに動かないせいか、上半身の効果がみられない。
肩甲骨を動かすコツってあるのかな？
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 10:28:49 ID:BUTgiDcL]: >>684
>>685
>>686
ありがとう！！
今日買ってみるよ！
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 10:32:08 ID:TBoYaAFn]: 背中の肉に埋もれて肩甲骨が見えないだけじょね？

ジムのＲＰＢコースだと専用の靴あるんだね
つま先が上がってて踵に重心が行きやすくなってるらしー
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 19:38:20 ID:x5uDGXF3]: たん
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 20:59:58 ID:l56vICKF]: ずっとRPBやってたのだけど
今日は数ヵ月振りにねじ締めやってみた。
全然引き上げできなかったよorz
その前に正しいねじ締め出来てるのかがあやしいのだが。
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/10(火) 10:24:01 ID:a1mphuHP]: ろっ骨が横に広がってたり、便秘だったり、むくみやすかったり…。
あきらかに骨盤ゆがんでるなぁと思って、松岡博子さんの本（新しい文庫のやつ）を買いました。
見てみると、「左右やりやすい（ゆがんでる）ほうだけ」っていう表記ばかりで、
どっちが歪んでるか分からないので困ってます！逆側やったら余計歪みそうだし…。

松岡さんの本でやった事ある方いらっしゃいますか？
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 10:48:08 ID:hAswPQLS]: 松岡さんのはやってみたもののよくわからなくて
その後整体に行ってみたら私の場合は
右肩が上がっている・全体的には左に傾いている・かつ右足が短い
っていううねる感じに歪んでたから、下手に骨盤体操するのはやめて
整体通いつつ深層筋動かすRPBだけやることにした。
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 19:09:29 ID:rFdtoJ0w]: ＲＰＢ始めて三週間経つんだけど
今日久々にプールで泳いでみたら
平泳ぎとかクロールの肩の動きが凄く軽くなってた！！
特に平泳ぎの水をかいて最後にすいーっと伸びるまの肩甲骨が滑らかに動いて、
気持ちよかったぁぁぁ！
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 00:10:00 ID:DUWuCxWl]: このスレ見てRPBの本早速買ってきた
売り切れかと思ったら1冊だけ残ってたよ
良かった～
先生の声ほんとキレイだね
これは楽しみながらやれそう
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 11:51:11 ID:6vKM1gNP]: RPB10分→１週間になります。
まだ効果は出てません。

お尻の上あたりが痛くなってきたのですが、やり方が悪いのでしょうか？
腰をひねってお尻を前方に上げる時、すごく痛いです…
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 19:11:25 ID:FbjM1SJA]: コアリズムやっていて少し停滞し始めたのでこちらで見たRPB見てみたら…

１０分コースで汗もかきこれは效く！と思いました。効果でるといいな…
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 20:30:51 ID:NWoFT5oj]: 平日は、RPB10分or20分+骨盤ねじ締め初級、
休日は、RPB30+骨盤ねじ締め初級
を２週間やってます。
効果はまだ表れません。
お腹に効いてほしいな…ムーミン並みに出てるので。
皆さんはどのくらいで効果が表れましたか。
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 20:50:15 ID:KT1gDNPI]: １週間で効果ありますか？とか２週間で痩せますか？とかｱﾌｫすぎ

どんなダイエットでも少なくとも１ヶ月以上は
地道に続けなきゃ効果あるわけないでしょ
なんというゆとり脳
RPBの本の体験談だって半年とか１年のスパンだったじゃない
読んでもいないのか
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 21:31:13 ID:MPvCp7TQ]: ねじ締めも正しい方法、ポジションじゃないと
効き目ないみたい。
YUKAさんのブログのQ&Aや各イントラのブログにも
いろいろヒントがのってます。
私も短期で結果を出そうと思わず
頑張ってねじ締めとRPB続けます
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 21:41:02 ID:V+Q+Df32]: 続けるうちに正しいやり方に近づいていってるのが分かるようになった
でも「ウエストから骨盤をひねる」というのは難しいな～
703 名前：699 mailto:sage [2009/11/11(水) 23:52:23 ID:NWoFT5oj]: あとは、代謝を良くするため、暖かいものを食べたり飲んだり、お風呂で長めに浸かったりして、
体を温めてます。

>>700
２週間で痩せるとは思っていません。本も読んでいます。
ここで、早い人はどのくらいで効き目が表れるのか聞いてみたかったのです。

チラ裏なレスだったようで、失礼しました。
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 00:36:35 ID:nRokHcM2]: >>703
>>700に気にしなくていいと思う。

>>皆さんはどのくらいで効果が表れましたか。
に対して
>>ｱﾌｫすぎ
>>なんというゆとり脳
という言葉が出るなんてどんだけカリカリしてるんだ？
なんかの病気？
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 00:48:58 ID:4zAnbnVD]: モテ脚をやり始めて二週間ですが、ヒップは小さくなりました。太ももにも効いてくれたらなぁ…皆さんがやっているのも気になるのでやりたいです！
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 08:32:50 ID:WGUV6EmS]: RPB始めて１ヶ月過ぎたけど、始めて１週間後から違いを感じたよ。
体重の変化とかではないけど
スカートのウエストがユルユルになったり(測ってはないので数値的変化は不明)
普段の姿勢が変わったせいか周囲から｢なんか痩せたよね？｣と言われた。
２週間目くらいからは首～肩のラインがキレイに見えるようになったし
ウエストのくびれ具合が明らかに変化した。

多分、私の場合は歪みのひどい体だったというのもあるけど
やればやっただけの変化を感じられるから継続できてる。
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 11:24:53 ID:w8hwxCmX]: ＲＰＢ一週間です。
（１０分毎日、２日間は１０分＋２０分）
ワンピを着てもスカートをはいても、ゆるくなった感じは一切なしです。
むしろきつい？！
腰も腹も相変わらずの肉付きで、変わってきているのを体感できてません。

でも昨日母に「後ろ姿がすっきりしたんじゃない？」と言われました。

腹と腰肉を落としたいんだけど、母の言葉にちょっとモチ上がった！

ちなみに、もともとそんなに骨盤が歪んでいるタイプではないです。
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 18:00:00 ID:5s/JHbX9]: >700
女性ホルモン不足？
リラックス、リラックス(･ω･`)
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 18:13:57 ID:6jWxch2k]: むしろ704なんかはﾔﾌｰあたりが向いてんじゃない
２ちゃんでふいんきとかググレｶｽとかにマジレスしてそw
馴れ合い好きのﾁｭﾌﾟ？
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 18:27:32 ID:1wf/wwAk]: 乙
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 01:57:50 ID:E+Qc21Fe]: ＲＰＧ一週間。
体重に変化ないけど、周りからウエスト細くなってるって言われた。
図ってないから数字はわからないけど、
歪みが大きい人ほど減りやすいとかあるのかな。
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 09:06:19 ID:ADmV9x5I]: このスレに押されて買ったよ。
一昨日10分verを初めてやったら、肩背中がスッゴクすっきりした！どんだけ固まってたんだ私。

あめのもり先生かわいいねぇ、萌え。優しく励ましてくれるお母さんみたい…
これは続けたくなるわ。
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 09:11:08 ID:UYOLztNW]: 歪みが少ないせいか、あまり効果が感じられない。
毎日キッチリやってないせいかもしれないけどｗｗ
でも楽しいからやってる＞RPB
30分やって、汗だくになると気持ちいいんだよね。
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 10:25:42 ID:ip/hvXlN]: RPG30分の最後のほうの複雑な動きが出来るようになってくると
楽しくてたまりませんｗ
いつも夜やるんだが、ぐっすり眠れる
大して疲れるわけじゃないんだけど血の巡りがよくなるのかな
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 10:27:42 ID:ip/hvXlN]: ごめんRPBだった
ちなみに711さんとは別人っす
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 10:32:24 ID:dPSbyJ5c]: 私は骨盤の歪みが少ない、とか自己申告の人はどうやって知るの？

RPB20分バージョンの動きがズレちゃうところが気になる。プロならNGシーンは撮り直して商品化して欲しかった。
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/13(金) 16:46:33 ID:lv5lmPcJ]: 遅レスですが>>697
それって、骨盤の上位の左右？
だったら私もだ。
こんなところに骨はない（はず）なので、筋肉痛だと思って続けてるよ。
そうじゃなくて骨が痛いんなら、止めた方がいいんじゃないかと思う。
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 17:41:10 ID:evwIdYqW]: RPBを始めて8日目｡
毎日30分実行で､きつめだった服が
ストンと着られるようになった｡
体重は1キロ減｡
今日は疲れが出たのか身体が動かない～｡
でも10分だけでもやろう!
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 22:04:37 ID:j/dnQyyR]: RPB届いたからやってみた。
あれっあれっとなかなかついてけないよ。
息なんて訳わかんなくなっちゃうし動きもちゃんとできてるのかなぁ？
とにかく10分がスムーズにできるようになるまでがんばる。
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/13(金) 22:19:23 ID:pVz18BPd]: ＲＰＢ昨日からやり始めました。やる前に本だけ見ると細かくて億劫だったけどDVDみると結構できた！
骨盤系だとshinoさんのDVDも買ったのですが、寝ながら股関節回すやつやると脚がジワジワして気持ち良かった。あれは継続しようかな。
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 23:00:35 ID:fLbmdjbg]: >>716
同意。ウエストがアップになるところだよね。
３回目くらいから気にしないで出来るようになったけど、どういうつもりなんだか。
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/13(金) 23:25:28 ID:svH+kz/N]: たんぱん
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 00:49:06 ID:Pixsv3r/]: ＲＰＢ続けてるけど本当に上半身がすっきりした！
今までは３０分だけとかプログラムのみやったりしてたけど、時間があるときに全部を通して（先生のはじめにのあいさつから）してみたら、最後の３０分プログラムでは体の動かし方がすごくよくわかった！
時間のないときはお尻歩きだけでもしてから１０分や他のプログラムするといいです。
骨盤から動かす、っていうコツをからだがつかみやすくなります。
毎日はしなくてもこうかあるのがいいね！
あとは以前から後ろで腕組むやつやってます。このまま首の運動とかしてたら首が細く長くなって肩やデコルテすっきりした！
これからも合わせてやっていきます
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 16:01:23 ID:coycMNT4]: みんなそんな早くから効果あるんだ。モチ上がった！ありがとう。
RPBやると体が暖まるから、暖房いらずでいい。
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 21:54:02 ID:jGsWEPZ+]: >>724
わかる～暖房いらず
寝る前、10分だけやって暖まったところで布団に入ると
ポカポカして寝つきが(･∀･)ｲｲ!!

最近、腰まわりがスッキリしてきた。
結構サボってるけど効果があるとモチあがるね。
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 22:51:56 ID:eTCF+7m5]: >>716
>>721
20分もずれているけど30分もずれているよね？
それに30分は、左右それぞれ2回ずつの繰り返しでやってきているのに
キューなしで先生が1回ずつにするところがあって
初めの頃はなんで自分がずれているかわからず
「???」ってなってた。

でも効くし先生可愛いからから続ける、続けられる！
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/15(日) 00:55:09 ID:eD1vTGxI]: タンパン
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 16:38:16 ID:lO3GhUxw]: 最初ＲＰＢって何だよって冷めた感じでスレ見てたけどやってる人多そうだし気
になって本買ってきてやってみたよ。
これ直ぐに体が熱くなって汗かいてきて凄いね！
しかもどのダイエットも続けられなかった私が毎日これやるの楽しくて仕方ないｗ
体と手をそれぞれ動かすの難しかったり呼吸が動きに合わせて上手く出来ないけど
とりあえず楽しいわこれｗ
10分とか見ただけだとなげーよって感じだけどやってみるとあっというま。
チョンダヨンのモムチャンやってたけどこっちのが自分は気持ち良いなぁ。
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 21:24:12 ID:do3/n5p4]: プレーヤーの調子が悪くてDVDが再生できなくなった。
しょうがないから思いだしながらRPBやってみたけど
あの声がないとつまらないことがわかった。
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 00:30:26 ID:X0Q+jG6R]: RPB４週間目、二の腕の振袖なかなか取れないけど
ひねりかたが生ぬるいのか…
でも腹のほうはわりと締まってきたｷｶﾞｽ

ところで自分はこの間スレ独立しないでいいんじゃない派に賛成だったけど
こうRPBネタが続くとさすがに申し訳ないような気もしてきた
２週間続けたとか１ヶ月続けたとかならともかく
DVD買いました報告とか、興味ない人は本気でウゼーだろうし…

ただ２ちゃんが大規模規制中だから独立議論するにもテンプレ相談するにも
スレ立てもできる人限られてしまうよね…

ついでに。
骨盤コアトレーニング系だとトレーシーとかもそうだと思うけど
しんどすぎて挫折したw
３ヶ月は続けないとダメらしいす
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 01:38:00 ID:uLO9fgT7]: むしろそんな話を蒸し返す>>730がウゼー
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 01:52:36 ID:kfTLOqBK]: あめのもりせんせはかわいいけど
楳図かずおの恐怖漫画に出てくる女性っぽい
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 03:02:56 ID:X0Q+jG6R]: >>731
結論でないまま結局なしくずしで話題続けてる
いまの状態もいかがなものかと思うけど
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 08:23:21 ID:Xkfk+ZWW]: >>717
亀ですが>>697です。

あれからも10分または20分を続けてるけど、やっぱり筋肉痛だったのかな？
今は痛みはそんなにないです。

確かに骨がない部分ですね！

肩はなんとなくすっきりした感じだけど、肝心なお腹にはまた効果が出てないです。

コツコツ頑張ります！
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 13:08:28 ID:E0xPAir8]: >>732
わかる、わかるよ～！
かわいいって意見が出るたび、なんか違うって思ってた。
かわいいのはかわいいんだけど表現できなくて。
ホント楳図かずおの絵に似てるっ。
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 17:05:23 ID:3EblGZuX]: RPB始めて3週間。
10分と20分を気分次第で。
この前、服屋さん行ってパンツの試着したら、
MサイズからSサイズになってた！
ウエストに効いてて嬉しい！

目に見えて効果が現れるとモチ上がるなぁ～。
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 18:44:58 ID:tQNTuknI]: 私は水曜で１週間目
去年買ってキツキツだったパンツ入ってきた。

３週間目指します！
コアリズムやってるより汗かく…
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 19:52:22 ID:lyeQnxXU]: >>736
おめ！こういう報告は始めたばかりの私でもモチが上がる！
汗かかないけど頑張るわ…
疲れた１日にやると癒やされるわ
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/16(月) 21:47:00 ID:Xkfk+ZWW]: >>735
歯がギザギザしてるイメージだわ、あめのもり先生。

床姐やShinoさんがかなりアレだから、あめのもり先生のくせのなさや優しげな感じが大好きだよ、私は。
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 23:20:26 ID:/f/vUDRb]: 終わったあとの「おつかれさまでしたー」っていうのがこんなに嬉しかったダイエットＤＶＤは初だ。
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 11:10:03 ID:FWknKhRP]: >>739
あー私も駄目だった…＜shinoさん。
あめのもり先生はホント、優しい感じだよね。
30分を毎日やってますが、まだ飽きないｗ楽しい。
効果はまだ感じられないけどｗ
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 11:29:49 ID:Z+mPGxfx]: shinoさんは痩せすぎだし、憧れないよね…

あめのもり先生、肋骨が出てる？
両手を後ろにやった時の横からのシルエットが私にそっくり。（私は腹にたっぷり肉がついてるけど）
肋骨出てる人に腹肉がつくと悲惨な体型になるけど、あめのもり先生を見てるとモチあがる！

約2週間、効果は感じられないけど頑張る。
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 11:30:47 ID:i+i/hA7o]: >>740
私もあの言葉と拍手に励まされてる!

昨日はヨガマット(990円)買ってきました｡
足元が滑らないし適度なクッションもあって良いです｡
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 13:25:28 ID:+BJjFyxs]: ヨガマットいいですね
靴下はいてるとバックスピンですべるw
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 14:02:44 ID:WLy4vsbK]: ニトリで売ってるカーペットの滑り止めマットも安くて大判で良いよ。

バックスピンの時あめのもり先生の腰をみてるとキュッと横に絞って(捻って)いるように見えるんだけど
解説では中と外に開くくらいしか言われてないよね？同じように絞った方が良いのかな？
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 17:12:33 ID:9sH765NN]: 産後のダイエット方法を探していてこのスレに流れつきました。

RPBすごい人気ですね。
是非購入してやってみたいんですが、産後にはハードな内容ですか？皆さん汗だくと書いてらっしゃるので。

現在産後１ヶ月半なので焦らずゆっくり始めようとは思っているのですが、元気なので早く何か始めたくて。この腹肉何とかしたいｗ
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 18:06:42 ID:+z4eB0Aa]: 動きは簡単なんですよ。簡単な動きの繰り返しなんだけど、
脂肪燃焼率の高いインナーマッスルを刺激するので、
激しく動いているわけじゃないのに汗が出る・・・と私は理解してます。
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 21:58:43 ID:Cduo6/3r]: >>732
ちょｗ
似てる！
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 22:10:29 ID:9sH765NN]: >>747
動きは激しくないんですね！参考になりました、ありがとうございます。

早速ﾎﾟﾁｯてきたので届くのが楽しみです。
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/18(水) 02:28:45 ID:M0Fm2rwr]: 豚切りｽﾏｿ

mixiで骨盤ダイエットについて日記書いてる人がいて
何かｽｹﾞｰ｢全く根拠がない｣力説してた
痩せた人はどう説明すんだよ
とｺﾒしたいんだが
2ちゃん系関わってそうな雰囲気の奴だったから辞めた

根拠あるなしで言えば
何がどう作用してるかはわかんないけど
整体行ってるからプログラム組んでやってて 2ヶ月だけど4kg減ったしウエストは7cm痩せたから効果は実感してる

151cm46kg ウエストは62cm
下半身デブです

皆さんは根拠あると言えます？
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 07:31:47 ID:wImbVWIR]: >>745
そのマットはやっぱり支那製？＜ニトリ
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/18(水) 09:31:55 ID:MIybpUAn]: RPBの流れとちょっと関係ないんですが…
モデルさんや芸能人の身体の「キュッとした感じ」って骨盤がしまってるから？

私は細いんだけど厚みが無くて正面の幅が広いし、筋肉も無いから、
なんかポストイットみたいで…泣　骨盤開いてんのかなぁ？
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 09:52:47 ID:NP8b/+Jy]: >>751
安いからそうじゃないかな？しかも暫く臭いw
大きいか運動に合わせて折り広げられる点と
色がクリーム色なのでインテリアの邪魔になりにくいのが利点。
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 10:00:58 ID:PpaEUCHU]: 骨盤系でウエストが減った「感じ」がするのは
姿勢がよくなって骨盤の前傾が治るからだよ
女性は前傾してる人多いし。
RPBの二の腕はよく捻ってるから絞まるんだと思うけど
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 14:20:00 ID:yH+ilJct]: 先週本買ってきた
瞬間RPBのクロスのつま先立ちの所でグラグラしてまともに立ってられないww

骨盤も、カッチカチやぞ！
って感じで全然動かせないけど、暇さえあれば姿見の前でﾗｯﾀｯﾀの動きやってる
皆はだいぶ滑らかに動かせるようになった？
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 18:29:43 ID:C/EMYgFY]: >>754
歪みが直るだけでだいぶ見栄えが変わるからな
あとは、普段してなかった運動をして
普段動かしてなかった所がしまればやせるんじゃない

そもそも姿勢が良くて、歪みも少ない人には効きにくいかもね
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/18(水) 22:31:44 ID:nPqtOS6o]: 腰痛めた
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 23:48:35 ID:iCdDVQQJ]: 155/56
禁煙して半年で47キロから9キロ太った

今週月曜日から骨盤スパッツを履いて
あめのもり先生のDVDを始めた
体重は変わらないけどウエストが凄く締まった
ベルト穴が2つ縮まった
759 名前：601 mailto:sage [2009/11/18(水) 23:50:18 ID:JCJIV4j/]: あれから地味に毎日続けてました。
ここのところ雨続きで洗濯サイクルが狂い、おパンツが・・・
で、仕方なくうキッツキツだったやつを履いてみたら、おお！スンナリ履けるではないか！
しかも食い込まないではないか！！

一日に１～２度、ちょいちょいと腰を回し、ちょいちょいと骨盤の前傾後傾をやってただけなので
ほんとびっくり。
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 00:26:04 ID:TAe0pvyk]: つまさきスクワットがうまく出来ない。
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 00:57:33 ID:8x3gnQnm]: >>758
3日で穴ふたつ？
効果出るの早っ！

私は約二週間であまり効果は感じられずだよ。

コツがあるのかな？
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 02:03:13 ID:YT5rgY5H]: たん
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 06:24:03 ID:Cx+XhRQc]: やっぱり体重減らしたければ有酸素運動やらなきゃだめかな
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 08:57:37 ID:EsuAmTyb]: >>760
つま先スクワット、私も最初はうまくいかない、っつっか、ぐらついてたけど、
爪先立ちになって身体を引き上げるときに、手のひらをただ下におろすのでは
なくひじを背中側に引くようにしながら下げたら、バランスが取りやすくなって
ぐらつかなくなったよ。
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 10:10:36 ID:2esowPpI]: 生姜湯
足の裏にフィットする扁平足用の靴
あめのもり先生

が自分的黄金3点セットww
以前足の手術した時も入院で63キロまで増えた体重47キロまで落としたけど、たまたま足に合う靴見つけてリハビリのつもりでガンガン歩き、股関節や腰周り動かす体操やってたからだろうと考えて、更に改良を加えてみたw
案の定良いペースで体重も落ちて来てる
身長は160です
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 10:48:18 ID:IeVV4yic]: そろそろRPB買った報告ｲﾗﾈ
どんなダイエットでも短期間痩せなんかないんだから
せめて２週間以上続けてからレポしてよ
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 11:25:42 ID:2esowPpI]: >>766
あなたのレポも聞かせて
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 12:23:56 ID:IeVV4yic]: >>767
自分はジョグ行く前に身体あっためるためにやってるから
RPBメインの人の参考にはならないｷｶﾞｽ
だいたい20分か、10分＋30分コースの最初だけをやってから
時速８キロでジョグ１時間ほどを週３回
寒くて家出る気が萎える日もRPBやるとポカポカで
すぐに走り出せるのがいいと思う
あったまる具合は30分の最初の腕メソッドが１番に感じるけど
どのコースもあったまるのは早いけど
冷えるのもあっという間だから、
やったらさっさと走りに行かないと意味ないかも
RPBは有酸素としてはほとんど効果無しなんでは。
ただ通勤前にやって出ると汗ばみやすくなって
会社着くまでずっとじわっと燃えてる気はするので
燃焼期待するならそういう使い方がいいと思う
RPBはとりいれて２ヶ月くらいだけど効果の面では
骨盤と肩甲骨を意識して走れるようになったことかな
体重が減ったのは完全にジョグの効果だと思う
>765さんも書いてるけど、生姜湯生姜紅茶は自分も実践してて
下手なサプリより燃焼効果ありに感じる
長文乙ですまん
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 12:39:34 ID:uuQQFBSd]: わたしはジョギングのあと、整理体操的にも使ってる。
ＲＰＢ１０分か２０分。
道路走って、デブなので関節にきてるかなーと思うので股関節伸ばしの気分。
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 13:59:19 ID:2esowPpI]: >>768
>>769
体験談ありがとう
凄く参考になります

私は走れないからウォーキング程度だけど、身体を温めて骨盤を中心にバランスの取れた姿勢で、多少負荷を掛けた一定の運動を繰り返し行うのが一番効果的だと思ってるので、生姜総合スレやウォーキングスレも参考にしつつ、RPBで骨盤もぐりぐり動かしてます
食事制限は炭水化物を半分減らして野菜や緑豆春雨に置き換えてる位かな
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 15:32:56 ID:CBbu8Dpy]: 肩甲骨の動かし方がよく判らん。
肩を回せばいいのか？
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 17:55:24 ID:snzqicz/]: >>764
なるほど～ありがとう。
先生を見ていると胸が大きいのと背中の後ろ肉がほとんど無いので
どのように動いているのかわかりづらかったんだよね。
ただただ平泳ぎっぽく手をかいていたw
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 20:06:16 ID:SUhQK0PK]: >>765
差し支えなかったら、扁平足用の靴はどの靴を使用されたのでしょうか？
私も扁平足で靴ジプシー中なので参考にしたいです。
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 20:15:41 ID:n7rFqR9M]: 腰回しダイエットは効かないのかな…まだやり始めたばかりだけど何の変化も実感出来ない(´・ω・｀)
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 20:33:13 ID:uttSUsVT]: >>774
そんなことはない！
自分は腰回しに､膣閉めを混ぜたものを毎日してるが､
ウエストと体重は徐々に減って来てる｡
確かに､自分も最初は実感できなかった;;
だけど､動きに慣れたかな～って時に､ちょっとずつ減りはじめたよ｡

自分の場合だけど…
お風呂上がりのあったまった状態で､まっぱで鏡の前に立って､
前後左右､右回し､左回しを､
ゆｰｰｰｰｰｰっくり､10回ずつ｡
３分くらいかな｡朝と夜､２回｡
特に食べすぎた日はプラス10回｡
動きは細かくチェック｡

これで､
158/56→53キロ
29→25％
Ｗ68→63センチ
になりました｡
期間は２ヶ月くらいかな…

長々と自分語りごめんなさい｡
少しでもモチアップできること､
そしてダイエットの成功を祈ってます！
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 20:49:43 ID:vD2y0zRb]: 整体に行ったことある人いますか？
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 21:09:21 ID:lcTdp3xY]: >>774 >>775
私も半年くらいやってるけどあまり効果を感じない。
回し方が悪いのかな？イマイチ回し方が解んないんだよね。
骨盤は立てた状態を保った方が良いの？
>>775を参考にゆーーーーーーーっくりやってみよう。
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 22:42:35 ID:2esowPpI]: >>773
知ってるかもしれないけど、アーチフィッターって靴だよ
デザインいまいちだけど立ち姿勢も自然になるし、履き心地良くてどんどん歩きたくなる
靴が合わないと腰や膝を壊しちゃうし、合う靴見つかるといいね
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 22:56:46 ID:BGvPi1ty]: 骨
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 23:30:32 ID:J9tVAGTx]: RPB、始めて２週間。
太ももマイナス2cmになって、ヤッター！と喜んでたんだけど、腰を痛めた…orz　右おしり上？にピキッと痛みが走る。
元々背骨も湾曲してて体中歪んでるんだけど、同じようになった方いますか？

やっぱり続けない方がいいんだろうか…こんなに効果が出たエクササイズは初めてなので、できればこれからもやりたいんだよなぁ。
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/20(金) 08:16:36 ID:J/qA9y5S]: >>775
ありがとう!!ゆっくり…出来てなかったかも(´・ω・｀)
ゆ-っくり回すの意識しながら続けてみます^^
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 09:01:40 ID:rCdEGg+3]: >>761
骨盤スパッツの影響かも！

でも、３０分はキツイ
ついていけない
毎日、２０分と１０分をやってます
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 11:29:34 ID:pWWud4df]: >>778
ありがとうございます。
聞いたことはあるけれど、まだ試していない靴です。
まずは試着に行ってみます！
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 11:40:38 ID:qZKPlrBc]: 骨盤体操とかRPBとかこんだけ運動負荷が低いのに
３日とか１週間やっただけで効果でない(´･ω･｀)っていう人がいるのが驚き
もっと地道に何ヶ月スパンで続けてみなよ…
逆に３日で出た効果なんてただの誤差だから(･∀･)
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 12:17:38 ID:ovEGc1hg]: >>783
ロフトや東急ハンズで試し履き出来るけど、基本的に通販なのでサイズ気を付けてね。
公式の直販サイトからなら送料メーカー持ちでサイズ交換や返品出来ます。
楽天とかだと送料自分持ちだから注意。
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/20(金) 17:47:54 ID:9aReJ4Ps]: 骨盤ウォーカーベルト使ってる方いますか？
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 18:04:19 ID:4QXzHcEw]: ＲＰＢ始めてからの初めての生理きた。
ここ数年は茶オリモノが3日位出てから生理突入、出血終わっても5日位茶オリ
モノ続くみたいなだらだらした感じだったのに、今回は早くきた上にいきなりドバッと出血でビビった。

骨盤の周りの血の巡りでも良くなって生理も普通になったのかな？
これでホルモンバランス良くなってお肌綺麗になればと思うけど、あめのもり先
生というか骨盤系エクササイズのやヨガの本出してる先生って、体は綺麗だけど
顔はシワ多めというか何だか筋ばった人多くない？
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 18:12:01 ID:l0ZG/IfW]: 気持ち悪い話しないで
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 19:36:10 ID:VtHv3rYg]: 確かに気持ちよい報告じゃないから
前半は日記にでも書いて欲しいね。
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/20(金) 19:38:14 ID:EoUNR4Nw]: >>784
ただの誤差って
ちゃんと勉強してから書き込め無知
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 19:43:58 ID:4QXzHcEw]: >>788
>>789
すいません
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 20:43:53 ID:qZKPlrBc]: >>790
体重でいえば一日の間で１キロ～３キロの変化があるから
量ったタイミングによる誤差の範囲だし
骨盤矯正によって体重変わらずウエストが減ったのは
骨盤が前傾して突き出てた腹が姿勢がよくなることによって
中身ごと体の中心にひっこんで収まったから

もしかしてダイエット商品の「３日で効果出る」って信じちゃうタイプ？
本当に「痩せる」なら続けないとだめだよ
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 21:24:34 ID:pWWud4df]: >>785
ほんとうにありがとう。
窓ガラスに映った自分の歩き姿に自信が持てるようにがんばる。
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 08:16:22 ID:KTCtUqbf]: 上に骨盤スパッツの話が出ていたけど
それに限らず、矯正系のものを着て運動するのと
なしで運動するのと、効果に違いあるのかな？

自分はないほうが　自力の筋肉がつく感じもするし
あったほうが最初の姿勢に影響する印象もあって
どっちも捨てがたいので意見聞いてみたい
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/22(日) 09:13:33 ID:sO3LxAjS]: ここで話題になっているＲＰＢを早速Amazonからお取り寄せしました！
１０分やってみたけど、コアセットの時点でパキパキ音が…ハァハァ言いながらやりました(笑)
終わってからも体がポカポカしっぱなしで、暖房つけてません。
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 09:45:12 ID:jYQMqDcr]: ﾕｰﾁｭｰﾌﾞで整体の人が骨盤矯正をしてたから
それを自己流で真似て寝る前とか、ちょくちょくやってたら
3日経った今スキニーの骨盤周りが、ゆるくなったよ。
自分で骨盤触っても、開いてたのがしまってきた！ってわかる。
だからそうとう開いてたのかも。
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 17:17:55 ID:4SUxX3vn]: >>780
亀レスだけどまだ初めて一週間だけど同じくなったよ。
ピキッって～。終わったあと痛い。
でもしばらくすると直るのでまた次の日にやってる。
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 17:21:44 ID:YveRRPM5]: >>796
おお、すごい！
その動画教えてもらえますか？
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 18:26:29 ID:d+HRu0FX]: RPB始めて１ヶ月、
毎日10分間と20分間を２クールやってたけど
今日初めて30分バージョンをやってみたｗ
…ヤバイ！楽しい～！更にハマりそう～！！

RPB初めて背脂ｗはごっそり無くなったし
クビレも生まれて本当に感謝だけど
個人的にはRPBすると気分スッキリ
精神的にも身体的にもストレス解消出来るのが嬉しい！
最近は疲れてる時こそRPB
歪みが治されて？疲れが取れるんだよねー。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 21:06:56 ID:HSA6AXbg]: この間クラス会があって２ヶ月必死にやってたんだけど、
終わったらモチ下がってやらなくなるかな～って思ってたけど、
どうやらRPBやらなくてはいられない身体になってしまったらしい。
疲れよりも気持ち良さと達成感が残るからかな？
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/22(日) 22:01:49 ID:jYQMqDcr]: >>798
m.youtube.com/watch?v=mtllyy06xSI&hl=ja&gl=JP&guid=ON&warned=True&client=mv-google
これです。私は横向きじゃなくて仰向けでやってますが
結構いい感じです。
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 22:47:12 ID:NvuNtmon]: 当然防寒はしてるけど、ウォーキング前にRPB10分バージョンとかやって外に出ると全然寒くない
寒くて動くのが億劫になりそうな時は重宝してる
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 15:01:18 ID:idyyGZQE]: あめのもり先生がたまに長谷川初範に見えてしまう…
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 15:54:02 ID:WVDJliIT]: >>800
達成感あるよねー

どうも最近サイズダウンのタメってよりも、達成感のためにやってる気がするw
805 名前：802 mailto:sage [2009/11/23(月) 15:54:27 ID:cOSbcopY]: 言葉が足りなかった

寒くて動くのが億劫になりそうな時は『特に』重宝してる、
でした
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 18:02:42 ID:61bgvPHL]: RPB初めて２週間くらい。
猫背で肩甲骨まわりが丸い上に脂乗っかって、厚みがあって
もっさりしてたけど、肩甲骨背中意識しまくりで20分ばかり
してたら、肩甲骨まわりがまっすぐ薄くなってきたよ。

このまま何年も続けたらきっともっと良くなると思うと
モチあがるわ。
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 22:18:13 ID:kjX+E9OH]: たん
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 10:17:07 ID:AODZ689A]: >>787
言われてみればそうかも！

あめのもり先生やみかこさんはいいとして、shihoさんみたいになると恐ろしや～。

RPB二週間。10分または20分。
背中はスッキリしてきたけど、腹に効いてない…

何かコツはあるのでしょうか？
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 11:51:04 ID:4VQ6h29I]: >>776
数年前、整体に通ってましたﾉｼ
整体の先生に『痩せる人もいる』と聞いて楽しみにしてたのですが
私は体重は何の変化も無かった…。
ただ肩こりは流石にすっきりしましたｗ
でも整体に定期的に通うのって、お金が掛かるんですよね。
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 17:21:31 ID:LytIMaQb]: >>808
私も腹が…｡

背中側は荷物を下ろしたくらい減ったけど
身体の前面の荷が下ろせない｡
胸と腹に問題山積です｡

別の運動も組み合わせた方が良いのかな｡
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 17:25:30 ID:6MAi6nCC]: kyoさんは細すぎず女らしい体だよね。
YUKAさんは無駄な肉が全然ない。
あめのもりさんはブログの写真よりDVDの方がきれいに見える。
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 20:41:09 ID:YVQygnSH]: 床のたちまちやせる～が気になったけど帯の膣を締める新メソッドって…ｗ
買うのはずかしーじゃないか。でも気になるｗ実際締まった人いますか？
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 21:36:07 ID:dbnLMMuo]: DVDのあめのもり先生、パンツはいてるのかな
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 23:53:23 ID:f+c//tzm]: RPB続けて肩・ウエスト・背脂がすっきりしてきたのはいいんだけど
脇のあまった肉が目立ってきたような気がする
胸が二段になって見えるっていうか…
脇肉ってどうやって減らすんだろう…
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 00:39:03 ID:TobddTuj]: RPBやる時、鏡見つつフォーム確認しながらやるとだいぶ違うね。
自分のデブさ加減と上手く動けてない不格好さが痛いけどww
たまに自分の体型を勝手に脳内補正して余裕ﾌﾞｯこいてたりするから、自分にとっては現実と向き合う貴重な時間だ～。
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 01:15:30 ID:NkZGWNAj]: >>813
なんとなく乳首はわかる
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 09:03:32 ID:IFa82l0p]: 寒くなって代謝が悪くなった気がする。
RPBして体が熱くなってもすぐ冷めるし。
燃焼できてない感じ…
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 10:52:51 ID:k5HLxm8X]: ＞814
それは胸の肉が脇に流れてるんじゃないかと思われ
体にあったブラをつけたら綺麗に内側に入ってくるよ
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 11:22:29 ID:NPOlZfTU]: >>776です
>>809レスありがとうございます
確かに通ってたらお金もかかりますよね;;
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 13:38:32 ID:wWUj398D]: >>810
腹肉落ちませんよね…
腹前も、くびれも全然…

RPBが腹に効いてる人もいるから頑張ってるんだけど、あまりの変化のなさにモチ下がってしまう。

お互い頑張ろう！
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 14:50:26 ID:/A9B3JW/]: >>818
ブラかあ…
さっそく新しいブラ試着しに行ってみるよ
この脇肉がブラに収まったらかなりバストアップだw
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 16:29:27 ID:zjT4p0/i]: 昨日からRPBデビューです。
ヨガとセットでダイエット＆肩こり解消を狙ってます
がんばるぞ！
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 19:03:20 ID:qRsqBmil]: >>820
レスありがとう！

お腹の奥の力で…というコツがつかめればいいな思います｡

ここに来るとモチベーション上がりますね｡
続けるぞ!
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 19:44:58 ID:8suJoXhb]: >>823
始めてどのくらいですか？
私もコツがわからずにやってて背中の肉にしか効果なかった。
で、１ヶ月過ぎて急にコツがつかめるようになったら
ウエスト周りもくびれがハッキリしてきたよ。
同じ10分間バージョンでも
意識の持ち方やコツがつかめているかどうかで当たり前だけど全然違う。
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 20:38:31 ID:k5HLxm8X]: ＞821
フィッターさんに計ってもらうといいよ。
私の友達も、｢これは贅肉だ｣と言っていたのが実際2カップ上がってた。
スタイルも良く見えて一石二鳥だよ。
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 21:00:38 ID:qRsqBmil]: >>824
3週目に入ったところです｡
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 21:31:43 ID:Fqy33Sov]: >>813
居間でやってたら母が「この人パンツ履いてないわ」と何度も言ってた

このスレ見て今日買ってきてやってみた
体調があまり良くないのでお試しに10分だけ

簡単な動きで10分もあっという間だったのに、ビリーの最終より汗かいたｗ
なんとなく腕も痛いような？
これなら続きそうで、スレに感謝だよー
先生の声が可愛いね
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 21:51:28 ID:jYEhS6OJ]: >>821
ブラデリスお勧め。バックシャンブラって言うのが良いよ。
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 01:33:37 ID:b1JhkfBN]: お風呂前にRPB(いつもは就寝前)をした後、お風呂で裸になったら、
腰回りがすっきりしててびっくり。なんか腰の位置が高くなったような気もするし。
気のせいかもしれないけど。
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 10:17:49 ID:WESWMKCo]: このスレのおかげであめのもり先生の本を知って、今日からRPB始めますよwktk
質問ですが、皆さんちゃんと鏡見ながらやってる？
本にも「鏡で確認しながら」と書いてあったので、絶対姿見ないといかんのかな～と思っているんですが
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 10:18:40 ID:IHa84aUT]: 鏡見たほうが腰の位置とか体の軸とか確認できていいと思う
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 12:07:06 ID:WESWMKCo]: >>831
㌧です
ﾅﾙﾎﾄﾞ
とりあえず今日は鏡無しでやって時間ある時に鏡買ってきます
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 12:27:28 ID:iLgKgccR]: >>801
遅くなったけどありがとう！
整体に行きたくなったけどしばらく自己流でやってみよう

RPBも始めてみた。ぽっかぽかになる
母親に「なんかやり方がDVDと違うｗｗキレがないｗｗｗ」ってpgrされた＼(^o^)／
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 12:41:29 ID:e0eeRTZN]: RPBやって１ヶ月、背中はスッキリしてきたけど、腹肉には全然効かない。
腹肉が減った人はどうやってるのかお聞かせ下さい。
ずっとお腹(臍辺り)に力入れて凹ませてやる感じですか？
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 14:16:04 ID:b1JhkfBN]: RPBは二の腕とウエスト、ヒップには効くけど、
太もも、膝下とか、足には効かない感じがする。足痩せした人いますか？
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 14:51:31 ID:3hgwva5o]: >>835
やってりゃ分かると思うけど
RPBは下半身はほとんど動かしてないんだから
足痩せに効くわけないじゃん…
腹も一緒で臍回りの肉はRPBに追加して
腹筋やったほうが近道だと思うよ
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 18:09:38 ID:c91U3xR+]: なんか姿勢がしゃんと伸びているのが気持ち良くなって，今ではいつも胸張ってるからなのか，背中やお腹回りの贅肉すごくスッキリ。
背筋を伸ばしてるだけで落ちそうな清々しい気分。
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 19:22:36 ID:UueN9HYx]: >>835
内ももの肉はかなり減ったよ
股擦れしそうな太ももだったけど今はスペースができた

ただ下腹部は減る気配なし
むしろ最近ポヨンポヨンに柔らかくなってきて不安だ…
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 19:26:31 ID:MKuhZ+h1]: >>834
動かしてるのは横腹とインナーマッスルだから
表面に近いお腹側の肉はRPBじゃ無くならないと思うけど
毎日寝る前に腹筋30回とかやったらどうだい？

ジョギングでも腹はなかなか減らないし
私も腹は腹筋が一番だとｵﾓ
ちなみに私は寝る前に膝立てた腹筋するか、
クロス立ちのついでにビリーの立ってやる腹筋みたいなのやってるよ
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 19:42:39 ID:mRA0FEHx]: >>837
分かる
姿勢関係あるよね
弓道やってて姿勢の良かった時は腹部も背中も常に意識してたし贅肉無かった
弓道止めて段々猫背になってきたら下っ腹ﾎﾟｯｺﾘ
今せっかく骨盤の歪み治してるんだし、と思って歩く時や食事中も姿勢意識してる
明らかにお腹凹んできたよ
腹筋と合わせたら尚いいかもね
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 20:50:58 ID:swJeE7nm]: >>815
私も。
お尻チラッが見苦しすぎて恥ずかしくなってくるｗ
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 22:41:12 ID:e0eeRTZN]: タンパク質
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 22:50:10 ID:ZcVmyJ/y]: >>838
ポヨンポヨン柔らかくなるのは、肉が減る前兆とどこかで見た。
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 23:54:54 ID:ZhNev/3g]: RPBで腹肉に効かせたい人、
「先生の声掛けに忠実」を心がけてみては？
「おなかの力で～」とか、呼吸の指示とか、
お腹に効かせるため（と思われる）指示もしているよ。
難しくても、まずは「しているつもり」になるところから。

でもやはり、RPBは即効性はないと思うので、気長に。
コツコツやっていたら、内側からしっかり筋肉がついて、
代謝も良くなって腹肉もそげていくと思います。

効果の出方は、
骨盤矯正
→姿勢改善
→姿勢を保つための筋肉が付く（インナーマッスル）
→代謝が良くなる
→脂肪燃焼
という順だと思います。
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 00:09:45 ID:sXauo698]: 鏡見てやるとモチベーションあがるね。
ＲＰＢ始めてから腹筋の輪郭が徐々に浮かび上がってきた。
つむじセットがうまく出来てる時限定だけどね。
姿勢って大事です。
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 02:25:47 ID:IjsvaJME]: RPBの本届いたから、夕方にやってみた。10分と20分を連続で。
肩甲骨リセットの時点でかなりきつい・・・コアセットでダウン寸前
後半はもうおいつけん
自分の身体の衰え具合に凹んだorz
冷え性で汗だくにはならなかったけど、汗が滲んで熱くなった！
皆のように、効果が出せる様に続けようと思う。
しかし部屋が狭過ぎて、ぶつかりまくる
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 12:51:37 ID:tDqP1NLb]: ずっとRPB10分バージョンばっかりやってたからそろそろ20分に挑戦～！
と思ったら手が全然付いていけなくて変な千手観音みたいになってるWW
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 13:53:51 ID:8q89ckbO]: >>847
ああ、わかるｗ
20分バージョンはまだ私には早い、と感じて
とりあえず朝と夜に10分バージョンやってるｗ
とりあえず30分にも一度挑戦するべきかなｗ
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 10:53:59 ID:rZp8KvRi]: RPB開始して1ヶ月。
さすがにウエストには利いてきたんだけど
腹回りが全然だからかえって変だ…

腹を何とかしないと瀬川瑛子みたいなウエスト細いが尻ボーンて感じになりそう。

でも背脂スッキリして気持ちいいね。
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 13:16:23 ID:lhWNe99m]: 今日も子供のお昼寝中３０分やりました。
背脂スッキリ！

先生に癒される～明るい気分になれるのは気分転換にいいわ～
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 14:20:45 ID:ZhzwXVSB]: RPBデビューしました
まだ最初だから動きを追うので精一杯だけど
姿勢と呼吸は大事ですね
お腹は丹田を意識すると他の動作も効いてる感じがする
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 14:56:03 ID:ZQY0xOLJ]: 始めて３日の人の痩せる気がするレポはお腹ｲﾊﾟｰｲでもうｲﾗﾈ
１ヶ月以上続けてどうなったか知りたいよ
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 15:51:44 ID:m+Cciflj]: RPB5ヶ月目だけど、今までで一番お尻が小さくなった。
今より体重が少なかったときでも、お尻は薄いのに横幅があって
90cmはあったのに、86cmになった。
体重は-2kg、体脂肪は-3%
ウエストは-3cm
食事制限はなし。お菓子も時々食べます。
体重と体脂肪に変化が現れてきたのは、まる2ヶ月続けたくらいから。

お腹はコアリズムのおかげか、もともと出てなかったけど、
腹筋の線がハッキリして、母に「お腹がすごい引き締まってる」って言われました。

太ももにも効果がありましたよ。-3cm
バックスピンの時に、きちんと後ろ足に重心を乗せるのがポイントだと思うよ。
で、後ろで外、中、外のときは足の力じゃなくて、お腹で動かす。
お腹からひねる感覚をつかめると、ほんと気持ちいいよ。
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 16:05:03 ID:KeX2ytVl]: >>853
そうそう私はこのバックスピンの時の重心が難しくて上手く出来ない。
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 16:11:10 ID:hIz7wSnk]: >>853
そのお腹で動かすって感覚はどのくらいでわかった？
コツがうまく掴めなくて全然できないorz
10分バージョンを２週間程やって20分に移ったので
10分をじっくりやった方がコツが掴めていいのかな？
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 16:39:26 ID:o7UI3oo5]: 始めたばかりの人のやる気に満ちたレスも結構好きだけどな
自分も初心に還って頑張ろうって気になる

始めて1ヶ月以上経ったけどRPBの他に食事制限、ウォーキング、姿勢に気を配るとかも同時にやって全体的に肉が落ちました
身体のラインがかなり滑らかになって周りに『痩せたよね？』って言われます
体重は3キロ減
腹周りに意識を集中してたせいか、腹肉と腰肉が一番落ちた
落としたい場所を特に『意識』してつむじセットみたいに姿勢を正して維持する事が思いのほか重要だと思われます
お尻も上がったけど、これはウォーキング効果かな
自分は両足首やら膝やら壊してるので、最近はスポーツ医学や解剖学の本とかも見て、筋肉の付き方や動きを参考に鏡の前でゆっくりRPB復習したりしてるけど楽しい
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 20:15:24 ID:zq+rOMr3]: 長く続けてる人はRPBだけじゃなく
ジョギング・ウォーキング・腹筋などと組み合わせてる人が多そうだね

>>855
たぶん肩を後ろに引くと腹が出やすく骨盤が前傾ぎみだろうから
そこでほんのちょっと身体をくの字にするイメージにすると
下腹に意識が逝きやすくなるので、その感覚をキープするといいよ
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 22:15:29 ID:BchTvU32]: あめのもり先生
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 23:01:53 ID:q7zQGuqi]: 骨盤ごろ寝やって3ヶ月。脚の形がきれいになって全体がｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝ、なかなか減らなかった足首が1cm減ってた。
ウエストが6cm減、脚はもういいからもうちょっとウエストを減らしたい。
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 11:43:45 ID:CCSRY6CH]: バックスピンのとき少し膝が痛くなるけど、
足は自分の真後ろぐらいの気持ちで開いたほうがいいのかな？
肩甲骨の動きを加えた後は痛くならないので。
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/29(日) 12:18:28 ID:9uRpRPLM]: バックスピンきつい
先生の上半身は正面向いたままだと最近気づいた‥
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 14:11:56 ID:Vc5akuHS]: >860
本見たらバックスピンの足は
股関節から回すようにと書いてあるね。
それを意識して重心もちゃんと後ろにかけると
大体もとの足位置のライン上になってる気がする。
横に開きすぎると上体が真っ直ぐにならないよね
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 14:45:15 ID:1xyIm0Ad]: 遅レスですが、>>836さん、>>838さん、みなさん、レスありがとうございます。
そういえば、内腿はバックスピンで使ってますね。
お腹は腹筋で補足して、膝下は他の運動を取り入れようと思います。
>>859さんの骨盤ごろ寝が気になるので、試したいです。
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 14:53:47 ID:06slcUV5]: >>859
マイナス６センチすごいね！
足の形がよくなるって、
ししゃも足にも効果あるのかなあ～
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 23:13:16 ID:Gd4lmiwp]: あんぱん
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 12:46:13 ID:eC3PqHNQ]: >>855
もう見てないかもしれないけど。
バックスピンで後ろ足を外、中、外に動かす時
足は踏み変えずにつま先を回すようにして動かし、
なおかつ上半身はきっちり前面に向けるようにやると
「腹で回す」感覚になる、気がする。
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/30(月) 16:59:11 ID:OFkj5F3F]: ＲＰＢ始めて２週目突入！今は生理前だから、必ず体重増加におなかポッコリになったりしてたのに、体脂肪２％減で彼氏にもおなかスッキリしてきたねと言われました！
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 17:39:35 ID:mbDYXfJT]: バックスピン、右は出来るけど左の重心がうまくできない
骨盤歪んでるんだろうなぁ
先生のキュキュキュが好き
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/30(月) 18:31:01 ID:/oeEDgu1]: >>868
先生も左足はあまり出来てませんよね。
でも骨盤スピンは左の方がクイッと上がってる気がします。
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/30(月) 19:38:55 ID:jZWvC0I0]: 生理の時でもRPBやってる?
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 19:51:11 ID:mOuG78tr]: >>866
まだDVDに合わせて動いてないけどすごく参考になった！

>>868
私は｢お尻横、ｸﾙｸﾙ♪」が好き。可愛い。
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 20:19:09 ID:jaebkos7]: >>870
生理痛がひどくなければ、10分やってる。
気が向かない時は痛みがなくてもやらない。
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/30(月) 21:14:23 ID:FqIIcZHj]: まだ学校にもいかない年の頃に、年の離れた兄から無理やりボクシングをやらされていて、そのせいで左足が股関節を軸に外側に向いてしまった。
左足にうまく力が伝わらないため細くなり、骨盤は歪み肩も顎も歪んだ。

中学生になると左足が原因不明の疼きが現れてまともに学校にいけなくなった

親がレントゲンは癌になるから怖いからだめだと大学病院を避けて、ヤクザのくる接骨院や心霊治療やそういうのをたらいまわしにされた

10年以上たったいまも左足は外側を向いてる

接骨院整形外科整体その他どこでみてもらうのがいい？
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 00:16:53 ID:uPnGCL2S]: >>873
…？？
親から自立して、大学病院の整形外科でレントゲン取る

RPBで腰を掴んでる手と指が疲れるww
バックスピンは内股に効くね～
肉減ってきたよ
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 00:49:56 ID:eksYccXV]: 心霊治療って何！！？
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 13:19:58 ID:ATPe2q6B]: >>873
ダイエット板で聞くことじゃない。
心と身体へお行き。
（身体・健康　人生相談　など）
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 15:20:58 ID:yenEr40V]: >>828
バックｼｬｿじゃないけどﾌﾞﾗﾃﾞﾘｽのにしてみたよ。オススメありがとう。
脇ﾌﾟﾖは収まったけど、CからEになって
どんだけ太ったんだ自分ってかんじ(；∀；)
878 名前：828 mailto:sage [2009/12/01(火) 17:18:45 ID:4SAXepeF]: >>877
お役に立てたようで嬉しいな。
胸を残して痩せれば結果オーライw
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 23:04:04 ID:mMJIYpos]: RPB始めて２ヶ月。
体重は全く減らないけど、腰肉と背肉がスッキリしてきた。
特に背肉。掴めなくなってきた！
旦那にも『何か痩せた？』と言われた。
モチ上がるわ～
これで体重も減ってきてくれたらいいんだけどなぁ。
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 11:44:01 ID:V8JwRqdL]: >>879
おお～すごい！
一番身近な旦那様に「痩せた？」と言われるって本当に見た目スッキリしたんですね。
やっぱり１日30分コースを毎日ですか？私も努力しなくちゃなぁ。
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 12:18:44 ID:j5bNi7Cn]: >>880
ありがとう。
毎日10分20分と30分の途中までしてます。
何故かDVDが30分の途中までしか観ることができなくて。
あと、腹肉(前)はあまり効いてなさげだったから、朝夕に
腹筋30回ずつしてます。
お互い頑張りましょうね！
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 14:36:34 ID:CIqr+npy]: www.youtube.com/watch?v=lsPL2QoElmw
www.youtube.com/watch?v=DyzzLwlIcpE
www.myspace.com/ametsub3110

www.youtube.com/watch?v=BDD9MZUTQzs
www.myspace.com/serphinjapan

（www.apple.com/jp/quicktime/download/）
www.jimbeard.com/boomer.html
www.jimbeard.com/Beard%20mp3s/Song%20of%20the%20Sun%20128/Camieff%20Wb.01_01.mp3
www.jimbeard.com/Beard%20mp3s/Song%20of%20the%20Sun%20128/Parsley%20Trees%20Wb.01_01.mp3
www.jimbeard.com/Beard%20mp3s/Truly%20128/Hand%20to%20Hand%20Wb.01_01.mp3
www.jimbeard.com/Beard%20mp3s/Truly%20128/Gonna%20Tell%20on%20You%20Wb.01_01.mp3
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 18:20:18 ID:KA+YJNC7]: 足先の開きが左右で違う場合ってどうやって治すんでしょうか？
長座の姿勢で脱力して、足の傾きを見ると、
左は正常(床から45°くらい)なのですが、右が(床から30°)くらいなんです…
治し方教えて下さい…
また、足の左右差が治った人っているのでしょうか？
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 01:02:12 ID:P1M0UOu1]: 治し方？
治療は専門医に相談するが吉
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 01:54:33 ID:lgqh9We7]: (ﾟ∀ﾟ)!!!
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 12:03:28 ID:NKL1q1Ea]: 初心者なんですけど‥
やせたくて大庭先生の1分骨盤ダイエットってやり始めました。
同時に婦人科へ通い、排卵誘発剤を服用していますが薬の効き目があまりみられません。
ダイエットは骨盤を閉める作用するのでそのため薬の効果がでないのでしょうか‥
専門医には関係がないと言われたのですが‥
どなたか同じような経験ある方いらっしゃいますか？
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 13:39:49 ID:iCFBIBno]: >>886
ただのストレッチだから排卵周期に影響するほど
ホルモンバランスに大きく作用するわけがない。
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 02:40:27 ID:/RhffBNg]: RPB1ヶ月以上たったけど、30分が途中から着いていけず、「ｱｰｫｯ」と楽しそうな先生を尻目に黙々とバックスピン練習してたらジーンズの内股に隙間がっ…
嬉しい～
早く30分全部覚えて片足のスイングもやりたいなあ
あれ脚に効きそうだしなんか見てて楽しそうww
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/04(金) 10:05:57 ID:hZxUXo8I]: 887ｻﾝありがとうございました。
安心しました。
自分のコンディションが悪かっただけですね‥

今日からまた骨盤ダイエットに励みます！
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 11:38:35 ID:vADj3iUY]: 風邪で１週間お休みしてました。
また今日から頑張るわ。

１ヶ月やって体重は減らないが風邪で１kg減った，RPBでキープしたい！
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 14:04:16 ID:UJrbVK+H]: ９月から置き換えと骨盤リズムで15kg落としました。
ウエストや下半身、腕は以前より見違えるほど細くなりましたが、若干お腹ぽっこり…
昨日ピラティスのDVDをしてみたところ、アンダーから恥骨までの縦のラインが筋肉痛。
下っ腹対策には骨盤リズムだけでは無理だと実感しました。
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/04(金) 14:12:04 ID:y4OKRfvG]: 今度骨盤クリニック行くんですが、割高かな？
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 23:42:25 ID:Ux5Qof7D]: ここでやたらRPB絶賛してる奴が商業目的の関係者にしか思えない
句読点と～を使いまくってるのも不自然だし、専スレ立てる話に敏感だし
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 00:19:58 ID:8dPCdMzQ]: 始めようと思ったタイミングで生理きた…orz
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 00:53:14 ID:HMMpuuzc]: 大昔本で読んだ骨盤体操と、フリーペーパーに載ってたの、テレビでやってたのを毎日各1セットやったら腰が痛くて病院に行った。レントゲン見て綺麗な骨盤だとほめられた、体操は関係ないだろうと言われた。種類変えてもやりすぎはよくないのかな。痩せたけど。
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 07:08:43 ID:OILhZZd9]: >>893
激しく同意

しかもあめのもり先生可愛い～とか・・
私から見たら骨盤は歪んでなくていいのかもしれないけど
顔が歪んでるように見える
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 07:55:32 ID:mG667AOn]: >>893
RPBの他の骨盤ダイエットがあまり書き込まれてないから目立つだけじゃん
私はこのスレでRPB知ってやってみて、
本当に効いたから嬉しくて報告しにきたよ。
先生の声や顔を褒めるのは信頼と感謝の気持ちがあるからでは？
誰もパっと見で褒めてる訳ではない
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 09:38:10 ID:iEbiEfjy]: 確かに顔は歪んでるように思うw
でも、声とか『ｸﾙｸﾙ～』とか可愛いけどなあ。

ところで、RPB10分やって痩せた人いる？
やっぱり20分を毎日の方がいいのかなー
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 09:38:23 ID:zl3WDxg8]: RPBの話は散々既出だし、「買いました、これからやります」
みたいなチラ裏レスが多くてﾓﾆｮってしまっているかもしれないけど、
書き込まずにはいられないほど効果があったからみんなレポしてくれてるんじゃないか
自分もレポ読んで今度買ってみようと思ったし

あめのもり先生可愛い・声綺麗、とかそういう書き込みは、
直接ダイエットには関係ないけど「楽しくできるよ！」っていうレポの一部だと思う
ダイエットってキツイの多いからこそ楽しくなきゃ続かないしさ

>>896の最後の文章はちょっと余計だと思う・・煽りなのかもしれないけど
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 09:46:46 ID:fxnGqufj]: >>891
約4ヶ月で15キロ減とは、相当太ってる人？
他に運動はしてる？
骨盤リズムで短期間でそんな痩せられるわけないだろうし、置き換えで不健康に痩せたんだな…
とにかく、リバウンドしやすいから気をつけて。
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 10:54:46 ID:i5HxjNcV]: 関係者だとは感じなかったけど、上で専スレの話出ても、
無視して買った報告とかし続けてる人が多くてどうかなと思った。
私もRPBやってて楽しいから気持ちわかるけど、
そういう盲目的な部分は宣伝ととられても仕方ないんじゃないかな。
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 10:59:11 ID:XKcyBB24]: もうすぐこのスレも終わるから
RPB専スレ立てればいいんじゃない？
需要があれば骨盤スレその5立てればいいし
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 12:07:14 ID:M6x9aTby]: >>900
891です。置き換えしながらって書きましたけど…
10、20、30分バージョンを生理の重い日以外は毎日しています。現在はピラティスの腹筋に効きそうなのもプラスしています。
165cm 68kgから15kg落ちましたけど、食事制限＋有酸素運動（骨盤リズム＋筋トレ）は巨漢でなくても普通に体重は減ると思います。
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 12:44:15 ID:ZMrMiySq]: >>902
私も次スレ立てるときと一緒にRPB専スレ立てた方がいいと思う。
骨盤次スレのテンプレにRPBスレの誘導貼っておけば
興味がある人はそっちに行くだろうし。
私もRPBやってるけど、正直やってない人にとってはこのスレつまらんと思うよ。
RPBの話抜きでも3スレまではいってるんだから
ちょっと過疎ることはあってもスレが落ちることは無いと思う。
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 12:47:03 ID:xVoiiAPH]: >>902
そうだね
これだけスレがRPBの話題ばかりなんだから専スレ立ててもいいかもね

>>859
今更だけどごろ寝ってこういうやつ？
diet.goo.ne.jp/member/way/move_no1/
足首細くしたいから気になる
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 13:04:24 ID:SraqpOkE]: 他の骨盤系の話がなくてつまらないというのなら話振ればいいのに
流行りものなんだから時期によって１つのものにレスが集中することもよくあるさ
どんどん分割してるとそのうちどこのスレもたまーに「保守」とレスがあるだけのスレになるよ
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 14:09:14 ID:CKXWsa7c]: >>906
いや、専スレ立てようって言ってるのはRPBのユーザーでしょ
RPBを追い出したいんじゃなくて
気兼ねなく雑談もしたいんだと思うよ
あめのもり先生の声がかわいい、癒されるだとか
本買ったから楽しみ、これから頑張るなんて
それこそ専スレ向きの話題じゃない
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 14:38:04 ID:rxopgsuL]: ＲＰＢをやったら腰が痛くなったよ。
皆さん、腰痛にならないようにストレッチをしているとか
気をつけていることはありますか？
効果ありそうだから続けたいんだけど・・・
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 16:29:00 ID:YHIb4ygk]: >>908
RPB自体がストレッチになってるよ。私は。
他の運動をする前のウォーミングアップにやってる。

運動不足で可動範囲が狭い状態でいきなりやったり、
変に捻ってしまったりで腰を痛めることはあるかもね。
自分の状態を見極めて、少しずつやるのがいいんじゃないかな。
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 17:22:49 ID:Z4/3Jk0E]: 私はストレッチ→スロトレ→RPBとやってる。
ある程度筋肉をほぐしてあげたりしてからの方がいいんじゃないのかな。
体を壊してしまったら元も子もないからね。
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 21:17:22 ID:sSrPRqZ/]: 関係者だとか、買った報告はいいから効果だけ買けよって言う方が違和感あったなー
たいていレポなしで文句だけだから

>>908
時々ゆっーくり身体のばしたりして、張り切りすぎないように力抜いてる
前にジョギングやった時も張り切りすぎて身体に力入ってて足の甲痛めたりしたから
リラックスしてのんびりを心がけてるよ
お大事にね
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 23:27:05 ID:+Hhrqlz4]: >>911
ＲＰＢ興味ない人からすりゃ買った報告ばかりのあの流れはうざいだけだろうし
効果やレポ求めて来てるのに
これからやります♪や、始めて３日ですが効きそう♪しか
感想がなくロクなレポなかったらそりゃﾓﾆｮﾓﾆｮするだろう
ただでさえｽﾚ占有状態なんだから多少は空気読んで
これからやる人はカキコミ遠慮するぐらいの気遣いは必要だよ。
「総合ｽﾚ」なんだから。
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 00:23:44 ID:qYjst25K]: >>903
あなたは食事制限というか、置き換えだよね。

自分は矯正目的でRPBやってるけど、正直これだけではそこまで痩せるとは思えないんだ。
有酸素としては弱いし、全体的な運動強度は弱いから。
だから、あなたは骨盤リズムってよりも、置き換えで不健康に痩せちゃったんだと思って。

それだけ体重あればスルスル落ちただろうけど、リバウンドしやすいからマジ気をつけてね。
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 00:32:50 ID:nqDmCgnS]: >>912
「買って3日より数ヶ月後の結果をｸﾚ」っていうのはエクサの種類より効果自体が知りたいって事だろうけど、本人も何か話題書いてくれればなあって言いたかっただけ
でも気遣いが必要って所は同意
お互い必要だよね
私もこれからもう少し気を付けるようにするよ
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 00:49:32 ID:rjiA2jwH]: >>913
じゃあやってみたらいかがですか？
私の場合は体脂肪も減ったし、基礎代謝も上がりましたよ。
置き換えが不健康とか…。運動後のプロテイン補給は不健康とは思っていません。昼食扱いになりますけど。
だいたいここで嘘書いたって何の特にもならないし、あなただけの主観で語らないで欲しいですね。
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 01:05:52 ID:qYjst25K]: >>915
なんでそんなに怒るんだろうか？
だから、RPBやってるよ。
体重は標準以下だから、この運動量じゃ全く減らない。

置き換えだかプロテインだかしらんが、結局食事を抜くというのはダイエットにはよろしくないよ。
嘘なんか書いてないけどな。
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 01:22:31 ID:wMHM3EFq]: はい、空気が悪くなってきました
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 01:24:46 ID:rjiA2jwH]: >>916
怒ってはいないけど、置き換えドリンクがそんなに不健康かな…と思って。
夕飯は量は少なめだけどバランスよく食べてるし、朝昼置き換えドリンク飲んでも別に空腹感はありません。
置き換えを辞めても普通にがつがつ食べるつもりはありませんが、あなたの再三の忠告通りリバウンドしないような食事内容と骨盤リズムを続けていきます。
歪み治るといいですね。骨盤の。
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 01:27:28 ID:8nmJO/vC]: せっかく痩せた人に文句付けたり、リバるよとしつこく言ったりしたら
怒らせてるとしか思えないｗ。正論だろうけどしつこい。
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 01:30:06 ID:mUrE3vus]: 怒るだろそりゃ…
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 06:36:50 ID:8Ikc1BrQ]: せっかく痩せた人に900がしつこいしとげあるよ言い方に。

痩せ方なんて人それぞれなんだから良いんじゃない。

>>891
おめ！
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 10:18:35 ID:rZJwmAus]: 更年期カリカリババァの集まるスレ？W
自治厨ウザ過ぎWW
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 14:20:28 ID:d4YJKcPk]: 891がかわいそうだ。
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 16:05:19 ID:0rcdaC0I]: しまるとこは締まった、ボッキュッボンのメリハリセクシーボディになるぞ、ｵｰ(´∀`*)ﾉ

メニューは、入浴前にRPBと骨盤ねじ締め+腹筋とか足あげとか少々。
あと、寝る前に骨盤ごろ寝(>>859さん、ありがとう)です。
まだ痩せてはないけど、姿勢とか、体のバランスはよくなってきた感じです。
目標は夏！薄着できるようになる！
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 16:34:58 ID:0rcdaC0I]: あと>>891さんのコメントでモチベーションみるみる上がりましたありがとう！

このあいだ、体組成計？に乗る機会があり、測定したら、脂肪たっぷりな上、
基礎代謝が1000kcalだった…基礎代謝を上げるぞ。
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 17:45:28 ID:tNWzTCvd]: とりあえずRPB専用ｽﾚ立てる方向でテンプレ相談しますか
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 17:57:31 ID:2WUS3iNA]: 専用スレ、賛成。
いつもこの件でもめるし、単独スレで過疎化するならまた統合してもいいと思う。
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 20:00:39 ID:7sFIjvzR]: 専スレ賛成！
これだけ盛り上がってるんだからいいと思う
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 21:15:59 ID:BoPcVP4J]: この程度の勢いのスレで分割って…
まぁやりたいならやれば？
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 21:23:41 ID:JOenf4r0]: とりあえずスレタイ、骨盤ダイエットじゃなくて「骨盤系総合ダイエットスレ」とか
総合っていうのがよくわかるようにしようよ
例えば人が多いRPBとかだってこのスレタイじゃわからない人多いでしょ
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 22:39:54 ID:rjiA2jwH]: スレの最初の方からほとんどRPBの話題なので、RPBと骨盤体操を分けた方がいいと思います。
本当にRPBを実践されてる方と、ただ文句を付けたい人が混在していて見苦しい。
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 23:17:49 ID:cIZFDiRC]: 分けた瞬間レスなさすぎでスレ落ちそう
レスが少なくなるとそれに返すレスもなくなるから加速度的に過疎るよね
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 23:30:11 ID:B9ZcIfdO]: 少々レスがなくても落ちないよ
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 23:42:02 ID:4yALS64Y]: >>929
きめえｗｗｗｗｗしねよｗｗｗｗ
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 23:52:57 ID:825Ih+R4]: 草林杉
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 01:58:57 ID:y48Wrjxc]: 骨盤ベルト使ってる人いますか？
産後４年経ってたら、意味ないかなー
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 18:08:24 ID:PZ7fMnJW]: 使ってないなぁ…
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 19:26:59 ID:RsrUG1AP]: >>936
産後2年で今さらだけどトコちゃん巻いてます。
一緒に頑張りましょう！
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 19:48:17 ID:ZFu3xgH2]: >>936
婆だったら細いベルトで足の付け根の上を縛ったほうがいいよ
940 名前：教えます [2009/12/07(月) 21:52:39 ID:EzM+f8FX]: ダイエット改訂版の完全無料のホームページです。ご覧ください。
book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 22:53:29 ID:ZFu3xgH2]: RPB動画があったので
ttp://mbhappy.com/topic.php?topic_id=MBTO00000250
ttp://www.sports-clinic.com/post_20.html
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 00:10:52 ID:x4Waxy/2]: すいませんがみなさんがここで言われてるRPBって何の略ですか？
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 00:32:47 ID:kJcDcZpF]: >>942
すぐ上のレスのサイトに書いてあるよ
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 02:13:03 ID:/5iA3nGn]: >>937-939
ありがとう。
全然使わなかったトコちゃんベルトを引っ張り出してきた。
明日から日中ずっとつけて頑張ります！
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 02:24:21 ID:pNO9B8TF]: >>939
それはどうしてでしょうか？
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 03:14:01 ID:KjCrJdT4]: トコちゃんベルトってトカちゃんベルトのことかな?
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 04:36:33 ID:jhrd+qKO]: >>946
違うよ
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 08:55:27 ID:NAyXzD2F]: >>942

rpb.intra-lase.net/
ここに詳しく書いてますよ。
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 14:09:27 ID:4kPNL6Wb]: ＲＰＢ始めて一ヶ月。自分の面白体型のせいか、くびれはできない。
でもヒップの位置が上がって形が良くなった。
何より歪みが取れたと実感したのは、椅子に座った時膝が開かなくなったこと。
ほんの数秒でも全力で意識しないと閉じられなかったのに、今や普通に持続できる。

>>941スレ違いだけどＴＲＡＰＳ懐かしいw
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 14:34:32 ID:tso8Ffn6]: >>948
これmookをまんま載せてるけど通報しなくていいのかね？公認なの？

>>945
若くて一人目の時はニッパーでもなんでも引っ込むけど
高齢だと骨盤がたがたになって、
いくら骨盤の上をﾆｯﾊﾟｰで締めても締まらないから
下から締めるのがいいそうな。今は産科でﾆｯﾊﾟｰあまり勧めてないらしいよ
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 16:00:13 ID:NAyXzD2F]: >>950
これを見て購入する人もいそうだから良いんじゃないの？
それにRPBはDVDの方が断然わかりやすいし。
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 17:54:03 ID:kJcDcZpF]: >>948はよくあるアフィ乞食サイトだね。
通報して良いよ。

>>951
>これを見て購入する人もいそうだから

それが目的。
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 21:00:49 ID:NAyXzD2F]: >>952

そうなんだ。ググッたら出てきたから普通に保存してた。
でもその前からRPBはAmazonで買ったから問題ないけど。
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 22:12:36 ID:Saxqcjqz]: ＲＰＢまだ慣れてないせいか、腰と足の付け根に痛みが・・。
あんなに肩甲骨動きませんがなー。骨盤と言うより、上半身に効く感じだね。
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 22:15:26 ID:ZAE5iKFM]: RPB歴２ヶ月です。
体調の悪い日やどうしてもやる気が出ない日以外は、ほぼ毎日20分をしてます。
経過ごとのレポです。
１週間　　背中のラインが変わって来たような気がする。
２週間　　はけなかったジーンズがとりあえずはけるようになった。
１ヶ月　　しまらなかったスカートのファスナーが上がるようになった。
　　　　　効果は感じられるものの、飽きてきてだんだん嫌々するように。
１ヶ月半　姿勢や呼吸にもっと意識を集中するようにしたらまた少し楽しくできるようになった。
２ヶ月　　背中のラインは明らかに変わって、お尻の位置もあがった。
　　　　　上のジーンズとスカートをはいてみると前より少しだけゆとりができた。
現状ではこんな感じです。
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 22:56:15 ID:/5iA3nGn]: >>955
体重は減った？
私も体型が変わってきたのを実感してるんだけど、体重が全く減らない。
このまま続けたら１年後くらいには体重も減ってくるんだろうか。
957 名前：955 mailto:sage [2009/12/08(火) 23:29:22 ID:ZAE5iKFM]: 体重は1kg弱減った程度です。
減り始めたのは1ヶ月ちょっと過ぎてからなので、これから少しずつ減っていきそうな感じです。
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 23:58:37 ID:vbwDFz4j]: 体重の増減は気にしない。
見た目がすっきりしてメリハリつけばいいやと思ってる。
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 00:12:08 ID:ATbn6XK1]: >>957
なるほど。すごく綺麗な痩せ方してるんだろうね。
私も体型は少しずつ変わってきたけど、まだまだだなあ・・・
諦めずに頑張ります。
ありがとう。
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 00:48:51 ID:YXXR2yJL]: 新しいスレどうしましょうかね。
私は今まで通りでもいいかなって思いますが。
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 01:13:34 ID:7zyP104M]: いるかわからないけど専スレ用にテンプレ案など作ってみたよ。

=====
テンプレ1/2

あめのもりようこ「骨盤リズムRPBダイエット」について語ろう

RPBは姿勢を整えインナーマッスルを鍛えて、やせ体質をつくるダイエットです。
即効性はありませんが、毎日10分でも続けると効果はまず体型に現れてきます。
とくに背中・腕・太ももなどに効果が現れやすいです。まずは2週間から頑張って！
　（ただし腹肉と体重は2ヶ月続けてもほとんど減らないので、もっと積極的に減量したい人は
　　あわせて有酸素運動や腹筋を組み合わせたほうが効果的です）

【元スレ】骨盤ダイエット　その４
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248741919/
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 01:14:44 ID:7zyP104M]: =====
テンプレ2/2

★あめのもりようこ★
エクササイズクリエーター。健康運動指導士。「エクセルシア(有)」取締役。
1988年よりエアロビクスインストラクターとして活動を開始、
1992年『スズキジャパンカップ』ペア部門優勝。
2000年、従来のエアロビクスに独自の「骨盤・肩甲骨」のエクササイズを加え、
「より美しく、より女性らしく、より効果的」なプログラムRPBシリーズを考案。

【公式サイト】エクセルシア　
ttp://excellcia.com/

【DVD】
ttp://www.amazon.co.jp/DVDbook-%E9%AA%A8%E7%9B%A4%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0RPB%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-DVD-book-%E3%81%82%E3%82%81%E3%81%AE%E3%82%82%E3%82%8A/dp/4479920145/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1260287829&sr=1-1

【参考】動画あり
ttp://mbhappy.com/topic.php?topic_id=MBTO00000250
【参考】コアトレなどの有効性について
ttp://www.sports-clinic.com/post_20.html
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 08:36:36 ID:bsklhNFu]: 新スレでの工作員の活動が楽しみですねｗ
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 09:29:09 ID:ATbn6XK1]: 工作員なんているの？
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 11:51:30 ID:GXob4XQa]: いるお。いると思ってるバカにだけ見える工作員が。
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 13:32:42 ID:2lXu4Zej]: 新スレにRPBやってもいないデブが文句垂れに来るの嫌だな～
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 18:10:15 ID:5Z0g79dT]: >>961
タイトル長杉ｗ
テンプレが>>2以下に続く場合は、
「テンプレは>>2に続く」など>>1の最後に付け加えてね。
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 18:11:43 ID:5Z0g79dT]: >>962
密林のURLも長杉
www.amazon.co.jp/dp/4479920145
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 19:16:37 ID:DRZNr25A]: >>955
私はRPB始めて1ヶ月くらいなのですが、ジーンズがゆるくなったなというのは
感じています。あと鏡に映した時の背中がすっきりしたのもわかります。
が、1番の問題の下っ腹はほとんど変わりません。
955さんは下腹に変化はありましたか？RPB自体、下腹には効かないのかな。
それとも私のやり方が違うのか・・・
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 22:53:05 ID:ATbn6XK1]: ごめん、誤爆した。
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 00:11:12 ID:3biYsOel]: 今日もやろう
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 08:06:58 ID:TAp7af+Y]: 自分は骨盤矯正系のものはほとんど効果がなかった
モテ脚・インスパ・朝二分など
インナーマッスル系のものはものすごく効果が高かった
トレーシー・ＲＰＢなど

ネジ締めは当初さっぱり？だったが
ＲＰＢのあとに復活したら内側の筋肉が動く動くｗ
コツをつかめばネジ締めもアリだな。
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2009/12/10(木) 08:22:56 ID:KKH+zZt/]: ────PR──────────────────────────────
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
　　『私ってジーンズが似合わない・・・』【きれいやせたい.com 】
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
　　それは骨盤の歪みが原因かも？　骨盤を正しい位置に戻しましょう！
px.a8.net/svt/ejp?a8mat=1IAYCP+CS83EA+1IDS+62ENN
────────────────────────────PR──────
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 08:43:40 ID:tAnSCEKD]: RPBを続けてウエスト＆ヒップは絞まったけど、太腿がむっちり…
デニムもお腹とお尻はぶかぶかだけど、腿で止まるのでベルトしたほうがいいのかウエストに合わせて買い替えたらいいのか迷う。
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 09:14:25 ID:CBhpATMT]: モテ脚をお持ちの方々に質問させてください。
本のレビューや内容紹介を見ると、脚などのトラブルに効果があるものが多いんですが、この本は骨盤矯正でサイズダウンというより、脚の矯正に近いのでしょうか？
脚より、開いた骨盤をどうにかしたいのです。
もしお持ちの方いましたら教えてください。
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 09:52:40 ID:TAp7af+Y]: >>975
開いているのは骨盤の上部（腸骨）か下部（座骨）どっち？
モテ脚ＤＶＤは座骨向け。
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 09:59:32 ID:0QxYCMW7]: >>972とか効果ないって人たちは別に骨盤に問題がないからじゃない？
骨盤ゆがんでる人が正しい位置にもどすダイエット方法なんだから
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 11:22:10 ID:CBhpATMT]: >>976
レスありがとうございます。

どちらなんでしょうかね…。
骨盤に引っ掛かりローライズのジーンズがはけないので、上部でしょうか。
お尻もいわゆるピーマン尻で大きいので座部…両方開いているのかもしれません。
よくわからなくてすみません。

出産は七年前と四年前です。
脚は太いですが、O脚やX脚などのトラブルは無いので、モテ脚はあまり意味ないですかね。
昨日本屋に行きましたが、モテ脚は二冊とも在庫がなく、確認できませんでした。
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 16:32:46 ID:zdVysevJ]: 骨盤動かすって難しいから
正しくできてなかっただけじゃないの
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 17:29:09 ID:YloSzk35]: 私も下半身デブです。
出産から４年経ちますが、骨盤が開いていてデカ尻太脚です。
RPBをして(腰肉背肉はすっきりしました)ますが、下半身が痩せないので、
骨盤ベルトも締めようとトコちゃんを購入しました。
出産からだいぶ経っているので、効果はあまり期待できないでしょうか？
あと、ベルトは寝る時もつけていいんでしょうか？
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 18:59:17 ID:fbfQW5dm]: RPB始めたら楽しかったんだけど腰痛になってから
ウォーキングに移行して今や毎朝ジョギングするようになったｗ

RPBはもうやってないんだけど、全然運動してない人がとっかかりとていいと思う。
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 19:27:43 ID:X7T9TWv+]: >>981
朝って寒くない？何時くらいにウォーキングしてるの？
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 20:26:31 ID:dgdzN4Td]: あああああああああああああああああああ
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 20:26:55 ID:dgdzN4Td]: あああああああああああああああああああああ
985 名前：981 mailto:sage [2009/12/10(木) 20:35:53 ID:fbfQW5dm]: >>982
6時とか6時半くらいかなぁ。
千葉だからスッゴイ寒いわけではないんだよね。
帽子と手袋はしてるけど、途中で暑くなって外してる。

1ヶ月目…ウォーキング
2ヶ月目…ウォーキング＆ジョギング
3ヶ月目…ジョギング

って感じで徐々に慣らしていったよ。
あとは辛かったら途中で帰ってもいい、ってつもりでやってる。
キツイばっかりじゃ続かないからさ。
986 名前：955 mailto:sage [2009/12/10(木) 23:18:09 ID:XUxvLldh]: >>969
私の場合は下腹も少しは減ってるように思います。
下腹は背中やウエストみたいな動きがあまりないから、減りにくいのかも知れません。
ちなみに私は骨盤スクワットのようにお腹の前側を縮める動きの時には
息を吐きながらお腹をギュッと凹ますような感覚でしてます。
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 00:38:55 ID:DA55afz2]: 短パンマン
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 06:48:17 ID:AvruC7Am]: 骨盤しめるためにストレッチしてたけで
今日スキニーはいて下見下ろしたら、骨盤周りが二周りくらい細くなった気がした。
実際スキニーのウエストﾌﾞﾝﾌﾞﾝきつかったのが、握りこぶし一つ分
余裕ではいるようになったし、まだまだいけそうだ。
頑張ろう。
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 06:51:45 ID:AvruC7Am]: >>988間違った
×ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ
○部分
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 08:58:22 ID:CLZmdSVg]: >>988
すごいですね！
私は骨盤周りがパンパンでスキニーなんて入らないです。
骨盤ストレッチはどんなものをされてるんですか？
RPBで背肉と腰肉はけっこうすっきりしましたが、気になる下腹と
骨盤はデカイままです・・・
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 10:50:05 ID:C3RJd+/n]: 身体をくの字に曲げる感じで、オシリのほっぺを寄せる。
仙骨を立てて、恥骨を前にだす感じ。
背骨、尻のラインがまっすぐに一直線になるイメージで。
この姿勢で、やってみたら下腹がなくなった。
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 11:38:09 ID:nfRaEOS9]: 私もRPBで腰痛きた。
背中の肉にはかなり効果があったけど、肝心な腹肉、ウエストに効果を感じない。
やり方がおかしいのかな？

今は安静中です
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 12:46:49 ID:cOk6vuzJ]: スレに関係ないが>>988
『ウエストﾌﾞﾝﾌﾞﾝ』可愛いｗ
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 12:49:27 ID:J6pprX6w]: あー、スキニーかっこよくはきたいなぁ。

体重を落とす目的じゃなくて、横に開いてバーンと張った骨盤どうにかしたいんだけど、なにがオススメ？
よく話題に上る、RPBやネジ締めは、そういうのにも効くのかな？

アマゾンや本屋を見ても、「すぐ痩せる」とか、「たった○分で～」みたいな本ばかりで、本当に骨盤を矯正したい場合、どんなのを買っていいのかわからなくなる…
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 13:08:45 ID:m6GQSxbM]: 普通に、ああ、ウエストブンブンな、私もウエストブンブンだよと思って読んでた
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 13:39:24 ID:0dJFadyX]: ウエストパンパンよりはブンブンのが可愛いな、と思いながら読んでたよw

>>994
RPBとネジ締めの併用２ヶ月弱で、
バーンと横に張り出した上前腸骨棘のおかげで使用不可だった
ジーンズのポケットに余裕で両手を突っ込めるようになったよ。
骨盤の横幅を狭めるのには向いてると思う。
これでボンレスハム太股がなんとかなったら神体操なんだけどな。
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 15:08:15 ID:ME6xrqXr]: 次スレ立てて来ますね。
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 15:17:34 ID:ME6xrqXr]: 立てました。

次スレ
骨盤ダイエット　その５
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260511997/

980踏んだ方は次スレよろ、って勝手に書きました。すみません。

それから
>>955さん、レスありがとうございました。>>969です。
根気強く続けます。いつか少しずつ効いてきますかね。
でもそれだけ変化があるとﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がりそうですね。私も頑張ります。
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 15:32:21 ID:LBz58Yp1]: 乙です
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 15:38:23 ID:KQgp0ank]: 終了～～～。
1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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