- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 04:53:57 ID:h/mROlHU]
- 腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244373283/
ショップジャパン
ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
テンプレは>2-4あたり参照
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 04:54:48 ID:h/mROlHU]
- 現在入手できるDVD （時間は日本語版、英語版では差異あり）
○－◎－◇－●▲－ 1.基本プログラム （＝Full Workout 39分）
○－◎－◇－●▲－ 2.上級プログラム （＝Quick Workout 22分）
○－◎－◇－－▲－ 3.ラテンダンス簡単ステップガイド （＝Latin Dance Made Easy 31分）
－△◎－◇バ－－■ 4.サルサパーティー【くびれキープ】（＝Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分）
－△◎－◇バ－－■ 5.サンバフュージョン【くびれキープ】（＝Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分）
－－－□◇バ－－－ 6.メレンゲマニア【上半身】（＝Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
－－－□◇バ－－－ 7.カルディオジャイブ【全身】（＝Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
－－－□◇バ－－■ 8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（＝Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
－－－□◇バ－－■ 9.ラテンシナジー【ヒップ】（＝Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
－－－□◇バ●▲－ 10.キックスタート（＝Kick Start エクササイズ34分）
【ショップジャパン（日本語吹き替え版）】
各種セット → ○△◎□◇
バラ売り → バ
【英語版】
Starter Package → ●▲（2種類あるので注意）
Club Mix → ■
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 04:55:36 ID:h/mROlHU]
- よくある質問とその答え
１・購入について。
ショップジャパンのほか、家電量販店などでも取り扱っている店も多いので、
健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
海賊版が多く出回っています。
数回の再生でダメになったという報告もあります。
日本語吹き替え盤でも表紙が英語だけのものは海賊版です。
２・生理中は自分の体調と相談しましょう。無理は禁物。
３・騒音対策。
ステップもきちんとするなら結構響くので、
それなりの対策があった方がいいでしょう。
４・餅化。
コアリズムを始めてしばらくすると贅肉がとても柔らかくなる場合があります。（個人差有り）
その後贅肉が落ちはじめることが多いです。
これを餅化と呼んでいます。
このような現象が起こらないでサイズダウンする人もいます。
５・上級編とは。
これは基本のダイジェスト版です。
６・コアリズム＋筋トレ。
コアリズムだけでは鍛えにくい部分があるので、
くわばたさんは二の腕筋トレ、内もも筋トレ、尻筋トレもなさっています
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 04:56:25 ID:h/mROlHU]
- コアリズムを始めるにあたり気をつけること。
A・力の入れ方。
コアマッスルに力を入れて腰を回しましょう。
腹筋だけではなくお尻の筋肉もギュッと力を入れると動きが良くなってきます。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。気をつけましょう。
B・筋肉痛、膝痛、腹痛。
筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
痛みがひどいときには無理をせずに休みましょう。
靴の着用やマットの使用などで膝痛などの予防をしている人もいます。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んで無理はやめましょう。
C・胸のゆれ防止。
胸の揺れ防止のためにスポーツブラの着用がお勧めです。
普通のブラと重ねて着用している人もいます。
D・準備運動とストレッチ。
コア前はラジオ体操程度の体操、コア後はストレッチが効果的との報告があります。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 07:32:02 ID:adrg9JEY]
- あえて言おう！
>>1乙であると！
仕事で泊まりが続くとコアできねー
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 08:21:12 ID:8upeAT5r]
- >>1乙です！
さぁメレンゲやってくるぜー！
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 08:46:15 ID:IZ2a0ZPk]
- 20才差の年下彼の為に毎日頑張ってる
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 09:16:12 ID:MF5JOPrn]
- >>1乙です！
昨日は基本を昼、3時、夜と頑張った。半裸コアが楽しくて仕方ない。
夜は、老廃物を出し切って水だけのようなサラッサラな汗だった(←あくまでイメージ)
コア始めてから心身ともに調子いい。
みなさん一緒に頑張ろうね。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 09:35:51 ID:MF5JOPrn]
- >>7
いいなーｗそりゃ頑張っちゃうわｗ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 13:29:37 ID:KKT0dH4D]
- 息子？
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 13:53:54 ID:MF5JOPrn]
- さあ、脂肪が一番燃えやすいという午後3時を挟んでコアするために、今から子供を昼寝させる！なかなか寝ないんだなこれが。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 13:56:05 ID:dJ72iybG]
- >>1さん乙です
前スレでなかなか体型が変わらないと相談していた者ですが、朝起きてウエスト測ってみたところ‐５センチ減っていました！
嬉しすぎて書き込みさせていただきます
前スレでレスくれた方ありがとうございましたm(__)m
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 17:03:19 ID:QicGXEVw]
- >>1乙！
力いれすぎたせいか左腿の付け根が痛い
普通に歩く分には問題ないけど、階段降りるときとか、腰を押し出す形になる時がちょっと・・・
今日は休憩してみようかな
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 17:11:00 ID:MF5JOPrn]
- >>12
おめでとう！！余計なこと書いちゃってたらどうしようと思ってたけど良かったですね！
嬉しい♪
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 18:27:42 ID:AcRoQiv7]
- 磯山さやかのダイエットの軌跡動画
コアリズム成功でヌード披露 合計-３０センチ部分ヤセ
morioka-tencho.livedoor.biz/archives/878371.html
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 20:04:04 ID:dJ72iybG]
- >>14
いろいろとありがとうございましたm(__)m
皆さんにお聞きしたいのですが、生理中もいつも通りコアリズムやってましたか？
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 20:15:37 ID:hALCC0vO]
- >>16
自分は普通にやってます。
定期的にこの質問出るけど人それぞれ体調が違うし
一概に言えないんじゃないかと。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 20:28:25 ID:dJ72iybG]
- >>17
体調によって人それぞれ違いますよね;
すいません、ありがとうございました
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 20:34:42 ID:JHHv8F8j]
- ラテンシナジーをやっているせいか、
「ダボー ダボー シンゴーシンゴーとめてぇ！」と、「ぅおほうっ」
が頭から離れないｗ
ラテンシナジーは奇声が多くて好きｗｗ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 21:11:53 ID:bZL3fLru]
- ttp://20.dtiblog.com/p/psyborg2106/file/hips_11_72.jpg
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 21:38:10 ID:/a/y3UaJ]
- サンバだっけ、ヤーナが「ぼよよよん、ぼよよよん」とか言って、
ジュリアが爆笑しているところ、一緒に吹き出してしまうw
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 23:26:41 ID:MF5JOPrn]
- >>21
めちゃくちゃ楽しそうｗ
さっき夫がコアに初挑戦したんだけど、それ見てたらやりたくなって布団の上で40分ｗ
本日2回目。やっぱり楽しいわ。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 23:30:13 ID:sDncVZWg]
- 甘えん坊の飼い犬がコアリズム中離れてくれない
全然どかないから踏みそうで怖い…
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 23:35:18 ID:fc0Ab+8o]
- >>22
布団の上で40分ですか…
本日2回目ですか…
卑猥だわっ! ｷｰｯ!
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 23:52:23 ID:MF5JOPrn]
- >>24
そうきたかっｗｗｗ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 00:24:06 ID:Vxro//ZV]
- 家族が寝たので、今からサンバやる
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 02:18:30 ID:1UVWBfXt]
- >>23
コア中だけケージの中に入れておくとかは…？
自分は動物飼ってないからわからないけど、
確かにじゃれてきた時踏んじゃいそうで怖くて集中できないかもね…
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 02:31:18 ID:VuCxMKPU]
- どっか、テーブルの上に置いておくといいよ、高いところに。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 02:34:29 ID:m1GZ1Ies]
- クレンジングの後コアすれば
化粧水いらないじゃんとふと思った今日この頃
汗拭き取ると顔がしっとりふっくらモチモチ…(爆)
そういえばコア始めてから
(心なしか)前より肌キレイになったね、と数回言われた
以前は運動とか全然しないズボラだったから
適度な運動が美容にも効いてるんだろうか
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/10(金) 03:45:17 ID:GWEKs9Nw]
- 磯山さやかのダイエットの軌跡動画
コアリズム成功でヌード披露 合計-３０センチ部分ヤセ
morioka-tencho.livedoor.biz/archives/878371.html
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 07:53:54 ID:Vxro//ZV]
- >>29
私もそれ思った。
人工的なものじゃなく、天然の油分だもんね。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 08:10:54 ID:RQmMikn8]
- かく汗もサラサラな感じになってきたしね。運動してなかったから
驚いてる。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 09:40:56 ID:H4JGmGjz]
- >>32
ホントそうね。汗サラサラ。
運動して汗かくってこんなに爽快なんだね。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 10:20:18 ID:Md9gKRB7]
- 昨日パンイチでやろうと思ってパンイチでやったんだけど、たまたまTバックで尻肉の揺れがハンパなかった
胸と一緒で揺れると垂れるかな…
始めて２週間、膝上のタイトスカートの腿部分がゆるくなったかも
へそ下の肉が落ちない…
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 10:25:50 ID:VuCxMKPU]
- ブラだけはつけたほうがいいよ。下はどうでもいいけどね。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 10:58:23 ID:GCwiP5au]
- 尻肉の揺れのおかげでシェイクがすごくうまくできてる錯覚が起きる。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 11:05:08 ID:VuCxMKPU]
- ウォーキングもそうだけど、ある程度、筋肉というか
俊敏な動きができるくらい鍛えたほうがいい。
お尻ふりふりでも、反動に耐えて戻せると、ﾋﾟｼｯﾋﾟｼｯって決めれるので、気持ちいい。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 11:42:17 ID:Vxro//ZV]
- >>34
鏡見ながら、コアやると分かるけど、へそ上あたりは、ラテラルにせよ、フレクションにせよ、伸ばしたり、シワよせたりでよく使われてるけど
へそ下あたりはほとんど使われてないもんね
仕方ないのかな
サンバフュージョンの、ヒップサークルや肋骨動かす時のダブルテンポはみんなできるの？
どのくらい続けたらちゃんとできるようになるのかな
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 12:07:30 ID:PD6C4aa7]
- >>36
凄くよく分かるww
揺れれば揺れるほど上手い気がしてくるよｗ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 13:01:14 ID:H4JGmGjz]
- >>36
先ほどその錯覚を堪能したところよ～ｗ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/10(金) 13:07:47 ID:hXprvR5+]
- コア歴4ヶ月。基本とサンバこなせる様になったから、今日からカルディオに挑戦。
ウォーミングアップは大丈夫だったけど、ジュリアのパートになったとたん棒立ち。
しまいにゃ体育座りして、ＤＶＤ鑑賞状態。
でもこれ踊れたら、カッコイイね。ちびちび出来るとこ増やして頑張ってみよう！
ちなみに食事制限いっさい無しで、4ヶ月で4キロ痩せました。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 13:08:09 ID:H4JGmGjz]
- >>34
どこかで読んでコアと平行してやってるのがある。
毎日その場で足踏み(両足で1回と数えて100回)
みるみる筋力アップしてくるよ。
へそ下もキュッと凹んだ。
足はなるべく高くあげるといいんだって。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 14:57:11 ID:0UScEnGI]
- コアラテラルのとき、おしりは意識せずに腰だけ（骨盤だけ）を左右にスライドさせて脇腹を意識した異端だけど
もしかしておしりも一緒に左右に振るように動かして良いのかな？ あひるみたいな感じで
右ももの付け根がいたくなったんでいしばらく休んでいたんだけど、おしりを振ると
そこに負担が掛からない感じがするから、もしかして間違っていたのかなって
ただ、負担が掛からない=楽ってことでもあるからどっちなのかなーと
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 17:44:36 ID:zoo+5/Na]
- マーチ！って言ったあとのジュリアのどや顔がたまらん
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 17:54:30 ID:kN67C8PD]
- 昨日初めてバックでやってみた
途中でジュリアがチラ見してきて思わずニヤケてしまったw
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 19:14:06 ID:Q6UsU0ku]
- >>45
バックからじゃないと足の動きとかが理解できないので
ほぼバックでしか見てないんだけど、
ジュリアはチラチラこっち（カメラ）を気にしてくれるよね。
やる気出る。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:SAGE [2009/07/10(金) 20:02:26 ID:a7PTHtDQ]
- >>45
スイングセンセーションのスイングパートの終わりとか、
チラ見の範疇に収まらないガン見+某芸人の一発芸(ジュリアはそれと知ってやってるわけじゃ無いと思うけど)をかましてくるので、
初めてバックビューでやった時ビビりました。ｳﾍｧΣ('A`)!?みたいな。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 20:32:50 ID:RQmMikn8]
- メレンゲのヤーナがホームポジションに戻るのを間違えるシーンで
いつもニヤける。そしてつられたフリする自分がいる。素で間違えてるだけだが。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 20:38:11 ID:BXOr3lOK]
- >>38
私も最初、ダブルテンポ全然ダメだったよ。
フレクションは腹筋とケツに力いれてサンバできるようになってから、自然とできた。
サンバ始めて２週間くらいかな。
サークルは１ヶ月経ったくらいで突然できた。
まだ覚束ないけど、最初は左右に振ってるだけだったから、それよりはマシかな。
肋骨動かすのってウォーミングアップのスクワットポジションでやるやつ？
それなら私はいまだに腰動かすのか肩なのかわからない…
なんかみんな動き違う気がする。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 21:19:03 ID:Vxro//ZV]
- >>49
そうなんですか。
1ヶ月後を楽しみに頑張ります。
そうです。
ウォーミングアップのとこ。肋骨を動かしてるよね。ヤーナみたいにできるようになるのかな。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 22:33:33 ID:FWQeatqJ]
- >>50
そこは基本プログラムみたいに手をつけるとやり易いよ。
よく見るとサンバFでもヤーナが太ももから手を離しているよ。
慣れてきたら、バックの腹筋アップをみるとどのあたりに力を入れて
絞っているか分かるから、それ見ながらやると筋肉を意識してやれるよ。
それはそうと、まとめwikiがここ最近まともに見れないんだけど…
あそこで復習したり効果報告読んでモチ上げていたのにorz
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 23:57:35 ID:VLIPgiL4]
- デフォルト３本しか持ってないから、そろそろ何か追加しようかな
上級の緑よりは出来るようになったしｗ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 00:24:10 ID:TeaMbFPk]
- 最近は時間もやる気もなんかなくて上級ばっかやってしまうー
けど上級の前に筋トレ５分やり始めたらなんか燃えてる感じする！
モチ再上昇！
ウエスト-3、太もも-2！やったー！
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 01:16:36 ID:Zqvb8Y/k]
- たんぱん許さぬ！！！！
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 01:30:46 ID:Zqvb8Y/k]
- たんぱんに発狂してしまった…
餅化の周期が短くて何度もやって来るんだけどみんなそう？
自分は腹の餅化4日～1週間、そののちに硬化してサイズが１センチ弱落ちる
へそ下は全く変わらず…
今日は>>42のももあげやってみたよー
他には1週間前から足あげ腹筋やレッグレイズ？レッグクランチ？とかをやってる
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 11:58:33 ID:A5XnU/6C]
- >>47
スイングのジュリアパート、初めてバックビューでやってみたｗ
(σ´∀`)σｹﾞｯﾂ!!
スイングでいつも笑うのは
パソドブレの
ヤーナ「パラッパホーゥ！ ｱﾄﾆｶｲ」のとこｗ
パラッパもイイけど、ｱﾄﾆｶｲが早口すぎるｗ
それはそうと、コア歴3ヶ月になったけど、体が変わったかどうかよく分からない…
体重は3-4キロ落ちたし、楽しく踊ってはいるけれど、腹肉は相変わらずだなぁ
これはもう、踊りとして楽しく長くやっていくしかないなｗ
まぁ、痩せるかどうかは別にしても、1日40-50分汗かくのはいいことだろうし。
肌も綺麗になるよねー。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 16:36:16 ID:pUdTCvki]
- 半裸コアった。疲れたけど爽快！
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 17:42:28 ID:CTRpNZXP]
- 昨日から始めました。このスレのおかげでデビューから半裸ですｗ
二の腕も細くしたいと思ってウエイトグローブ使用。ついていくのがやっとなんだけど、終わってからいちばん痛いのが肘から下あたり。
なんかまちがってるのかなあ…。とりあえず半裸グローブでしばらく頑張ってみます。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 18:55:12 ID:pUdTCvki]
- >>58
ウエイトグローブ欲しい・・・。
小豆入れた布袋でも腕に巻き付けるかなー。
汗でふやけて腐るかｗｗｗ
半裸コアだとブラとパンテーと靴下だけが堤防だから、汗かきすぎると決壊して床が湿るｗ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 19:07:52 ID:lRPP2YOv]
- バナナ一本食べて一時間経つのにまだ胃が重いｗ
早くしないとやる時間なくなる～…
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 19:13:44 ID:Q4oGcLV4]
- 膝じゃなくて肘が痛いならグローブ外した方がいいんじゃないかなあ……
ただの筋肉痛ならいいけど、慣れてから負荷プラスの方がいい気がする
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 19:23:54 ID:A5XnU/6C]
- >>59
ダイソーで片っぽ500グラムのリストバンド売ってるよ。
あれ？250グラムだったかも知れないｗ
まぁとにかく、腕につける錘は売ってる。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 22:10:56 ID:pUdTCvki]
- >>62
情報ありがとうございます！
探してみよっU^ｴ^U
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 22:49:05 ID:zFVLWEEs]
- 画像添付
イメピタ
imepita.jp/ ☆^(o≧▽ﾟ)oﾆﾊﾟｯ
サイトに画像を送信し、返信されたURLをコピーして貼り付けてくださいね
あぷあぷ ｡.:♪*:･'(*⌒―⌒*))) ｽﾍﾟｼｬﾙｽﾏｲﾙ
upup.be/
イメピタと同じようにメールを送信、ここは複数枚可
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 01:00:37 ID:vGLBzzGn]
- 初めてじっくり上級編を見た。噂の緑氏(･∀･)ｷﾀｰｗ
なんだろ？あの突っ込まずにはいられない風貌は。
シルエットがうちにあるペンチにソックリｗ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/12(日) 01:15:35 ID:8hb2G3yx]
- ▲主なアップローダ▲※PC閲覧&保存許可を忘れずに！
◎ イメぴた（imepita.jp） 送信先：p@imepita.jp （画像専用 追加不可）
◎ UPdoga（updoga.com） 送信先：upp@updoga.com （動画専用 追加不可 PC使用不可）
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◎ ピクト（pic.to） 送信先：up@pic.to （画像・動画兼用 追加可）
※パソコン許可を忘れずに、参考(´･ω･)つ i.pic.to/b1248
◎ AGAG.TV（agag.tv） 送信先：up@agag.tv （画像・動画兼用 最大2MB）
◎ あぷあぷ（upup.be） 送信先：up@upup.be （画像・動画兼用 追加可 最大500KB）
◎ フォトフォト（phot2.com） 送信先：pp@phot2.com （画像・動画兼用 最大100枚 最大300KB）
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/12(日) 02:09:07 ID:8hb2G3yx]
- コアリズム - メレンゲリズム編に挑戦！
（ My challenge record Core Rhythms）
www.youtube.com/watch?v=HMlnwLjM1CY
fujikaさん、ダンス経験者。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/12(日) 08:08:41 ID:46FxHKkB]
- ３２歳の経産婦です。コアリズム始めて今日で６週目。
身長１６０cm
体重５３．８→５０．８kg 体脂肪２７．７→２１．７％
バスト８６→８４cm
ウエスト８３→７１cm
ヒップ９０→８６cm
太腿４８→４５cm
食事制限は間食を止めて、夕食を軽めに早い時間に食べるようにしたくらい。
くびれができて、嬉しくて水着買って来た!
ウエスト６０cm台になるまで頑張る！
おなかの写真撮ってけば良かったな～。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 08:21:15 ID:vGLBzzGn]
- >>68
ほー！細ももだね。
よし、私も細ももになるー。
お腹もそんなに減ったなら写真も見応えあっただろうね、それは残念だったけど今からでも遅くないかもよ。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 09:53:56 ID:z8mgfyBD]
- 写真は撮っておくべきだよ。
自分のモチの為にね
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 18:03:38 ID:l/ugDu4k]
- >>68
身長と体脂肪率は同じなのにサイズが全然違う～ｗ
私太腿は52cmもあるよｗｗ
コアやってると細くなる！！て言い聞かせて頑張るぞ(｀･ω･´)
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 21:33:27 ID:FW8HspcB]
- 昨日届いて二日やってみたけど、足の動きがなかなか分からなくて
絡まったり変な方にグキってなったりしてる。そのうち慣れるのかな(´д⊂ヽ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 22:23:58 ID:sqD7Rdsa]
- 今日人少ないね
暑いけどみんな夏バテしないでね～(´･ω･`)
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 00:38:49 ID:Da17SOAJ]
- >>72
そのうちできるようになるから頑張って
コア開始1ヶ月と10日目。強敵ラスボスをなかなか倒せずにいる。
コアだけじゃダメなのかな
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/13(月) 02:37:33 ID:7rjXB9h8]
- ●FULL WORKOUT 【基本プログラム】
(日本語吹替DVD)約38分
www.woopie.jp/video/watch/ac39d18a32089797?src=hot
●QUICK WORKOUT 【上級プログラム】
(日本語吹替DVD)約21分
www.veoh.com/browse/videos/category/howto/watch/v1655194523sy8qmf#
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 02:43:27 ID:6V8Fk/Y2]
- ＞74のラスボスがどこのお肉か分からないけど、私のラスボスは下っ腹だった
でもコアに足上げ腹筋プラスしたら凹んでｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!
寝る前にベッドの上で仰向けにｺﾞﾛｰﾝ→両足を揃えて5秒かけて上げる
何かしながら飽きるまでやってる。そして飽きたら寝るｗ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 09:25:31 ID:KQsF8lh3]
- アタイのラスボスは間違いなく太ももだわ。
はぐれメタルの剣で削ぎ落としたい。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 09:40:29 ID:+Bblv6U3]
- コアよりも、
この空腹感との戦いがつらい。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 10:16:21 ID:a+Ad1eWU]
- わたしのラスボスは垂れたお尻だー！
今日メレンゲのサルサのダンスパートスムーズに出来たー！嬉しい。
モチアップした。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 10:16:33 ID:kEi2KfUO]
- ラスボスは間違いなく二の腕
腿は気づいたらピチピチのショーパンがゆるゆるになってた
サイズ的には1～2cm減だけど
左右でくびれの高さが違ってて泣ける
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 10:22:27 ID:Da17SOAJ]
- >>76
同じく下腹なんで、私も今日から、足上げ腹筋がんばる
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 12:08:27 ID:G904MZcd]
- 下腹はラテンシナジーのサルサの、脚を上げるステップを繰り返しやってたら
なくなってきました。二の腕はコアやり終わった後にマッサージしてます。
手の先から脇までと、脇から胸までさすってます。
おしりと太ももにはヒールプルが一番効くと思う。
個人的な感想だけど。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 13:30:11 ID:a+Ad1eWU]
- >>82
まぢ！？家の中の移動全部ヒールプルにするわ。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 13:55:52 ID:/cScojh1]
- わたしのラスボスはこの弛んだ根性
ここの皆さんにフルボッコにされたら直るかな…orz
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 15:20:41 ID:Vs1zEKf6]
- >>84
ﾉｼ
いつまでたっても変動しないのにへこんで一時投げ出してしまったorz
でも喝を入れてまた最近始めました
今度こそ根気よく頑張るぞ！
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/13(月) 15:42:42 ID:BQMCAY6f]
- 持ってない人も、どんどん参加！！
●FULL WORKOUT 【基本プログラム】
(日本語吹替DVD)約38分
www.woopie.jp/video/watch/ac39d18a32089797?src=hot
●QUICK WORKOUT 【上級プログラム】
(日本語吹替DVD)約21分
www.veoh.com/browse/videos/category/howto/watch/v1655194523sy8qmf#
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 17:31:15 ID:8aSLrnja]
- 午後３時が何を食べても太らない時間帯だそうで、
一日で一番痩せやすい時間でもあるそうなので時間がある方はやってみるといいかもですね
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 19:16:46 ID:WQfyFb8e]
- >>87
一番エネルギーが必要な時間なんだよね。
だから3時のおやつが有ると。
逆におやつ抜けば自分の身体についてるおやつ（笑）を吸収してくれるはずｗ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 20:38:59 ID:YoPC7P8s]
- >>83
ワロタｗ
トイレ行く時は余裕をもってね
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/13(月) 22:53:07 ID:fREaqJmS]
- ２日サボったけど…
腰がよく回るようになった(・∀・)
ハリキリすぎて足の指ぶつけた。
腹筋に力をいれながらのたうち回ってやったぜ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 23:39:43 ID:tRz7+Rh+]
- >>83
6畳ワンルームの自分が
全移動ヒールプルな姿を想像したら噴いたｗ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/13(月) 23:45:29 ID:zuTzJd2c]
- タンパソ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 05:53:50 ID:XEGnMAKF]
- 始めて６日め
膝を痛めて思うように出来ない(:_;)
でも頑張る
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 06:40:08 ID:oZ67Y21P]
- >>93
私も腰が痛い…次の日地獄
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 08:04:53 ID:DwV9J6zj]
- 痛いのにむりしちゃだめだよ。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 08:09:36 ID:/CPTmRoU]
- 痛みがある時は無理したらｲｸﾅｲ
また、痛みが出る動きというのは
どっかで自分の筋力より反動使ってしまってるかも
自分は最近、顔真似もしながらやってるよ
黄のニッコリ
ヤーナのスクイーズ後の上目遣い
ジュリアのどや顔
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 08:29:15 ID:MxLfCyqr]
- 速いコアフレクションができない。
メレンゲの後ろに下がりながらコアフレクションとか。
運動音痴すぎて泣ける・・
いいアドバイスあったら教えてください。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 09:00:41 ID:wbwM6Gi+]
- >>97
イメージ的には、渡辺直美のビヨンセ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 14:06:20 ID:4n4pLgJT]
- 今日初めてやってみたんだけど、ステップ絡むと全然だめだぁ
後、シェイク。あんなはやく腰動かせないよー
サンバルンバ難しい、リズム音痴な自分がうらめしい。
練習あるのみか！！
待ってろ、くびれ！！
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 14:51:52 ID:E+gJGgxy]
- 高速フィガーエイトが未だにできないorz
ゆっくりならできるんだけど速くなると途端に腰の動きが硬くなる・・・
慣れしかないのかなー
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 15:46:15 ID:QsjgAKIx]
- 本日2度目のｻﾝﾊﾞﾌｭｰｼﾞｮﾝ終了
ﾀﾞﾌﾞﾙﾃﾝﾎﾟのﾋｯﾌﾟｻｰｸﾙができない
なんであんなに速く腰を回せるのだ？
ﾔｰﾅが「もっとクールに～」って言ってるけど、こんな気温高くて汗だくになってるのにクールは無理だよ。
ﾍﾛﾍﾛ状態で、ﾔｰﾅの「うほほぉ～い」もｷﾂｲ(∋_∈)
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 21:20:59 ID:jBRvPxOc]
- >>101
2回ってすごいね。さっき自分もサンバF一回終わったところ。
久しぶりにやったらきっつｗ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 01:34:00 ID:b8u22S+P]
- >>97
とりあえず腕の動きを大きくする
自然と上半身が前に出るから、腹筋に力を入れてみる
そうすると何となくの感覚はつかめるよー
へそ周りの肉が落ちないなあ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 01:41:22 ID:RWkxdNkp]
- 去年から始めたコアリズム。
いつも道理やってるのに、昨日から新たな場所が筋肉痛になった。
私の場合は足の筋肉痛から始まって、徐々に上に上がってきた。
昨日から背中が筋肉痛。
ようやく！
くびれに手が届こうとしているのか！？
ﾀﾞﾄｲｲﾅ
長かったﾅー・・
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 02:56:34 ID:dW18TGP2]
- この半月停滞期で、コアやる気が起きない…
食事制限はもう当たり前になってるから続いてるけど、運動サボりまくり。
今まで毎日やってたのが、半月で５回くらいしかやってない。
長期でやってる人は週何回くらいやってるの？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 04:23:08 ID:rOXQB96E]
- 基本Ｐのパドルターンがどうしても出来ない！腰回しながら足トントンするやつ。
足つったガチョウみたいになるorz
>>101
横に回すというよりも前後に意識して回すとグリングリンいきますぜｗ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 09:21:07 ID:nJVvdWGo]
- 他ディスクやって１ヶ月ぶりくらいに基本をやってみた。
だましだましやってた動きがシャキシャキ出来た！
ジタバタしてたサンバの「シングルでーフィガエー」がするっと出来た！
ところで追加DVDのシェイクってヒップスイングのダブルテンポだけど
基本のシェイクは歩きながらだから結局上半身から揺らして腰も揺らすシェイクに
なっちゃうんだけど合ってる？
基本のシェイクだけがコアマッスルで左右に揺らせなくて。
>>106
肩も回す方？腰後ろから回しすほうかな。
どちらにしても腰を出す時に足も一緒に出してふんばって腰と一緒に
足を引き戻すようにしたら自分はマシになってきたよー。全然違う部分だったらごめんね！
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 12:41:02 ID:fr9BCT8F]
- >>105
食事制限が甘かったりしないかな？
摂取カロリー＝消費カロリー だったら・・・
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 12:58:45 ID:tPDVozaf]
- >>107
あ、それ私も機になる。
サンバFの「ダブルシェイクぱぱぱ」はロックステップのようだけど、
ラテンのメレンゲパートのシェイクは腰を前後に振るシェイクで、
多分基本のとおなじ。
チャチャパートはヒップスイングのダブルテンポ。
「シェイク」って名前のステップではないのかな？？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 23:50:11 ID:+d7Fby3j]
- 最近忙しくて出来てなかったけど久しぶりに初級やったー
なんか今までで一番全身の筋肉を使えた気がする！
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 00:48:23 ID:Vbei+DYw]
- 新種のコアリズム
www.youtube.com/watch?v=i03l2VAS-Sc
ちゃんと緑君と同じ役割の人もいます。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 02:20:51 ID:MS8c2/+t]
- >>111
コアの前はそれをやってたけど痩せなかったよw
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 02:22:54 ID:KJkIF4yD]
- >>108
レス㌧
摂取カロリーは基礎代謝の少し下あたりに設定していて
一応計算しながら作ってるから大丈夫だと思うんだけど…
言われたら自信なくなってきたｗ
もう一度食生活見直してみるよ！ありがとう。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 02:58:13 ID:MjsvANiC]
- >>110
初級って…どれ？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 08:31:37 ID:PI0xZvgM]
- キックスタートの事じゃないの？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 09:43:43 ID:kFrgkWa1]
- 基本のメレンゲ～サンバをダンベル持ってやってみた。
自分の普段からの腕の位置が低かった事にも気がついた。
あ～～つかれた！でも爽快だー！
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 11:58:11 ID:N5gLQQoW]
- コア二週間目でｳｴｽﾄとｱﾝﾀﾞｰ絞れて来ました！二の腕と背中の肉落としたいんですけど、どのディスクが上半身に効きますかね？m(__)m自分的には上級とｽｲﾝｸﾞｾｰｾｰｼｮﾝです☆その二枚ばかり最近しています。おすすめはありますか？！
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 12:12:02 ID:E23BJ9f/]
- クーラーつけず、扇風機と自然風のみでｻﾝﾊﾞﾌｭｰｼﾞｮﾝ終了～
一ヶ月間基本のみで、くびれた。
下腹が気になっていたけど、最近みるみるﾀﾌﾟﾀﾌﾟ感がなくなってきた。
ﾔｰﾅが言ってるように、常にお腹をへこませるように意識してたからか？
それともｻﾝﾊﾞﾌｭｰｼﾞｮﾝに切り替えたからか？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 13:00:31 ID:x1pwQ765]
- >>117
つまらないかもしれないけど、自分はサンバFかラテン一回やったあとに
クールダウンやキックスタートのルンバにある腕を横から上げて
ひじからおろす、というやつをテレビみながら繰り返しやっています。
背中すっきりしますよ。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 14:24:26 ID:QhaEzIGL]
- あたし上級の２０分を１０分くらいしかできないんだけどみなさんは初めからできましたか？１０分動いたら肋骨の裏が痛くて汗もすごいからいつも１０分で終わっちゃう。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 15:03:56 ID:plJWxnGV]
- キックスタートが大分出来るようになったから基本にやったんだが…ﾅﾆｺﾚﾑﾘﾀﾞﾖ…
リズム感無い私には基本じゃないわw
あと、
キックスタートや基本で足踏みする時に腰を動かすことがどうしても出来ないんだけどどうしたらいい？
足を曲げる時は出来るんだけど足踏みになったら全く駄目
だから歩くやつは全部出来てないんだよね
単純に足踏みしてるか縦横に進んでるだけって感じになってしまう
やらなきゃ出来ないと思ってやるんだけど一向に上達しない
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 15:43:42 ID:E23BJ9f/]
- >>121
足を曲げるのができるなら、DVD流さず、ゆっくり鏡見ながらひとりで練習してみて。
足曲げから少しずつ足踏みに変えていく。
マーチができないなら、基本やってもあまり意味ないと思うよ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 16:05:59 ID:O72jo8Bx]
- >>121
片足を曲げてるときに曲げてる足をそーっと離してみて
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 18:45:49 ID:XeAZXUwu]
- コア始めて3ヶ月目。
食事制限もして体重は58→51に。
でも今月入ってから全然減らない…
昨日から基本1日2回に増やしてみたけど、効くかな？
回数やればいいってものでもないのかな？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 19:08:51 ID:KaLPY9Lm]
- >>124 おお素晴らしい結果！
体重の落ち方が緩やかになるのは自然な気が。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 19:12:32 ID:MikT8v/T]
- 夫が仕事を休んでいて三週間弱ずっと家にいる状態だったので、なかなかコアできなくて先週なんて一度もできなかったorz
今日から復帰して、こっちも仕事終わりにやっと上級一回できたよorz
久しぶりに汗かいて爽快！やっぱりやらないとたるむなあ(´･ω･`)もうやめられんｗまた今日から頑張るぞー！！
- 127 名前：121 mailto:sage [2009/07/16(木) 19:34:37 ID:plJWxnGV]
- >>122-123
有り難う！
アドバイス通りやってみるよ
とりあえずこれマスターするのを目標にします
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 19:43:02 ID:B1dkSnXk]
- >>126
再開オメ
私も夏休みの帰省が２週間もある。
義実家ではコアあきらめて、戻ってきたら気持ち良く再開しようかな。
コア４ヶ月
体重49→48
体脂肪32→31
ウエスト78→64
サイズダウンはものすごく嬉しいし、痩せた？とよく聞かれるけど
本当に落とすのを狙ってた体脂肪が変わらなすぎる。
食事だっていろいろ気使ってるのにな。
こんなに汗かきまくってるのにザ隠れ肥満な自分が嫌だ。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 20:28:31 ID:kFrgkWa1]
- 体脂肪率ッて誤差すごいし、それだけサイズダウンしてれば脂肪減ってるんじゃない？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 20:31:04 ID:vnVNXy8P]
- >>128
ご飯減らしすぎると逆効果だよ～
体脂肪狙いだとスロトレとかの方がいいかも。
コアリズムって、筋肉でくびれを作るのが一番の目的のはずだから。
有酸素運動としてのコアリズムはドーナツ一個分のカロリーしか
消費しないよ～。あと汗と消費カロリーは無関係らしい。
ウエストすごい減っててうらやましい…
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 22:15:03 ID:ckJbCSnR]
- 短パン
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 22:41:26 ID:lGIo0tpJ]
- ｼｭｩｩｩｩ....
／￣ ＼
／ <> <> ＼
|ヽ （人） /|
＼＿＿＿／
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 23:06:12 ID:rbPjwYOo]
- >>132
志村！干からびてる！水！水！
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 00:22:58 ID:5jab3E1i]
- 初めてサルサパーティーをヘルプ見ながら通してやってみたけど…
なにこれやばすぎ！ｗ
ぜんぜんついていけなくてバタバタ動いてるだけになってしまった。。
複雑な動きを高速で…無理ありすぎorz
ぜんぜん形になってなかったのにかなりの疲労感ｗ
こんなのできるようになるのだろうか…
でもこれ完璧にできたらかっこいいだろうね！！
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 00:59:55 ID:eBed2qLo]
- なるよ。だからがんばろうね。
サンバとかスイングとかもやると、
だいたい、いくつかのステップをアレンジして使ってるのが分かってくるよ。
手の使い方とスピードが違うだけで見たこともない動きに見えるけど
結構同じステップをいくつかローテーションしてるだけだったりするから。
慣れれば必ずできるよ。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 01:03:09 ID:P/Rmn6C/]
- 追加DVDで一番キッツイのって何なんだろうか
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 08:12:47 ID:GL6HutWI]
- >>136
全部持っているわけじゃないけど、もってるもの比べると
基本＜ラテン＜＜サンバF かな。サンバFはダブルテンポがキツイ。
どっちも大好きだけど
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 08:16:28 ID:8gSZeT78]
- 運動強度と難易度は違うかもしれないけどカロリー消費で考えると
わたしもサンバF最強な気がする。
基本＜スイング＜サルサ＜メレンゲ＜サンバF
難易度だと
基本＜メレンゲ＜スイング＜サルサ＜＜＜＜＜＜＜サンバF だな自分にとって。
基本の次にサンバやったせいかもしれないが。( ﾟдﾟ)？ってなったもん。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 09:18:05 ID:00JaNRU7]
- 追加全部持ってるけどきついのはやっぱりサンバだねえ
好きなのはカルディオだけど
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 11:04:48 ID:LfYbrsB+]
- コア始めて一週間
ジーンズ履いたら背中部分に隙間が…！モチ上がったw
お腹周りはまだ全然だけど頑張る！
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 13:38:21 ID:6cE4J61y]
- 私はコア始めて１ヶ月
時間がある日は朝→上級 夕方→基本
時間が無ければ夕方を上級にしたり朝夕のどちらかという感じで毎日頑張ってるけど
今だ体重に変化は無しでウエストヒップは引き締まったかなという感じです
ただ3日前位から右腕が異常に痛くて上げられなくなり手の動きほぼ無しの状態で
続けてます
これってやりすぎですか？痩せたり細くなったりって効果あった方はどんな感じのペース
で続けているのか教えて下さい
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 14:12:50 ID:00JaNRU7]
- 短期間でがっつりやるより毎日じゃなくていいから
どれだけ長く続けられるかだと思うなあ
今までの報告を見てもゆるーく1年とかやってる人は結果出てる
私もマイペースで10ヶ月続いたけど確実に数字に出てるよ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 15:18:39 ID:6cE4J61y]
- >>142
レスありがとうございます
やればやるほど効果が出るんじゃないかと必死になっていたのかも知れません
右腕も力を入れて振り回し過ぎての痛みだと思うので
もう少し余裕を持って続けてみます
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 16:14:32 ID:00JaNRU7]
- >>143
前スレあたりで1ヶ月ですごい結果出てた写真アップしてた人いたから
やればやるだけ効果は出るんだと思うけどね
痛みを感じてまでやることはないと思うよー
せっかくやるなら楽しんでやらなきゃ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 17:36:09 ID:P/Rmn6C/]
- >>144
それ自分です。
1日に基本を一回だけ、毎日続けました。
回数やりこむより、正確にやることのほうが大事だと思う。
仕事してるし、旦那や子供がいるから、基本一回やるのがやっと。
だけど、たまにトイレのついでにマーチしてみたり、ローテーションしてみたり。
鏡見ながら、ﾔｰﾅたちの動きにより近づけるように練習したり。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 17:54:52 ID:8GuInpEd]
- だめだ……
全然モチベーションが上がらない……
だるくてやる気なくて今日もきっとこのまま夕食に突入しそう……orz
１カ月も毎日続けるなんて、計り知れない根気だよ……ﾃﾗｽｺﾞｽ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 18:21:53 ID:ddBAMSXs]
- 会社でブギーウォークしてたら上司に見られてたしにたい
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 19:15:01 ID:tFSecA63]
- >>147
噴いたｗ
ドンマイｗ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 19:37:45 ID:00JaNRU7]
- >>145
あの写真の方でしたかー
その後どうですか？
あの時よりさらにくびれてたらｳﾗﾔﾏｼｽ…
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 19:41:25 ID:47doykDW]
- >>147
ﾜﾛﾀｗ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 20:51:47 ID:P/Rmn6C/]
- >>149
ﾍｿ下のﾌﾟｯｸﾘが無くなってきましたよ。
今は毎日ｻﾝﾊﾞﾌｭｰｼﾞｮﾝを一回です
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 21:59:13 ID:Qj3I3LDp]
- 身長155
体重54
バスト85
ウエスト73
ヒップ88
顔はトーマスのよう・・・
バランスも最悪で死にたい
コアリズム今日から始めます
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 22:23:57 ID:9O9ZZZlq]
- 写真みたい！
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 22:54:57 ID:nZd7FhmX]
- 上級編の一番最後で、ジュリアが「練習して下さいネ～！では、また！」
って言って、パチン！とウインクするのがカワイイ。
これをを見るのが密かに楽しみで、毎日続けてます。
地味なモチベーション。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 23:02:47 ID:B2WFZNsT]
- >>152
体重も身長も近いわ～
ｶﾞﾝﾊﾞﾛ～！
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 23:46:53 ID:t/X4qAZO]
- ラテンに浮気していたけど、一ヶ月ぶりにサンバFを一週間やったら
さっそく太もも減った～！きっついけど効くからやっぱサンバF大好き！
お盆までサンバFがんばるぞ～
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 01:28:58 ID:3N6OPzzJ]
- 自分のキツさは、サルサ＞基本＋上級＞サンバFかな
サンバは思ったより楽でがっかりしたよ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 02:00:26 ID:JEc3Y7+Q]
- サルサは一回目のスプリント（？）足開いたり閉じたり跳びながらするヤツ
あれで毎回死亡する。サルサがって訳じゃなく、アレがキツくて自分の中では
サルサ＝罰ゲーム 的な感じだな。金髪のヤーナ見るとちびりそうになる。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 02:30:10 ID:SY7ka4gP]
- サルサパーティーは完走するのに3週間かかったよｗ
しんどくて途中でリタイアばっかりしてたから、完走した時は半裸で大喜びだったｗｗ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 02:55:29 ID:ltKcxMyF]
- 自分もサンバよりサルサの方がずっときつい
サンバは楽しく最後までできるけど
サルサは途中からゾンビみたいになる
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 02:56:49 ID:Ezgwcxdi]
- ｻﾙｻﾊﾟｰﾃｨは根本的にできる気がしない…
基本とか他のは例え盆踊りでも「動く」ことができるけど
サルサは動きが理解できなくてﾎﾟｶｰﾝと立ち止まることが多いなあ…
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 05:21:48 ID:DyGHd/Np]
- >>161
分かるとも！ｗ
私も立ち止まる事が多くて、やれる気がしなくて他のに逃げてたけど、気が向いてやってみたらﾎﾟｶｰﾝとせずに楽しくやり通せた！
何故出来るようになったのかは自分でも良く分からんｗ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 06:41:40 ID:oiPW5PC+]
- このスレで初めてキックスタートの存在を知ったけど、
これはベースの3枚組に入れるべきだよ。
基本編はいきなりキツすぎだもの。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 09:52:45 ID:jZoV8e+3]
- サルサPは持っていないけど、ラテンに入ってるサルサ楽しいね。
ニーレイズだっけ？足を上げるやつはジュリアが「おなかの脂肪が解けて、
きれいに割れてくるわよ～」と言うので毎日このパートは欠かさないｗ
シャッセはわき腹の筋肉いっぱい使う感じ。
カルディオが欲しいけど、サルサPも欲しくなってきちゃった
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 10:53:01 ID:dTPDX232]
- あの・・
コアリズム歴一ヶ月の初心者です。
腹筋や背筋に「これでもか！」ってくらいに力を入れて踊ってるんだけど、
腹筋に力入れてると、息が出来ずに酸欠状態に。
そして途中で必ずといっていいほどバテます。
みなさんはどのくらいの力加減でやってらっしゃいますか？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 12:21:57 ID:jzbWKi84]
- >>163
自分も始める前にこのスレ読んで、キックスタートも買ったよ。
キックスタートをやらないと、正しい動かし方がわからないと思う。
キックスタート＋基本＋上級のセットにしたらいいのになあ。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 12:32:51 ID:RWzCFMMv]
- >>164
＞おなかの脂肪が解けて、きれいに割れてくるわよ～
そのパートを是非やりたいｗｗ
ラテンが欲しくなってきた！
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 13:07:00 ID:oiuFcmCU]
- >>165
力入れっぱなしというよりは、おなかを引っ込めるときとか、左右に
振るときにギュッ！おなかを絞る感じ。
同時に息をフッと吐きながらやるとやりやすいと思う
>>167
言い忘れてましたが、ヘルプでそういっています。
一ヶ月やりましたが、確かにへその周囲のぽっこり肉減ります。
もうじき割れそうｖ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 13:29:12 ID:iImcgJ+O]
- >>163>>169
私もコアリズム購入にあたりこのスレ見てキックスタート付きセット買った。
結果キックスタートですらついていくのおぼつかない部分があっていい汗かいたので、
初めて基本見た時はレベルの高さに驚愕したものよｗ
これが基本って何、みたいな。
キックスタートが手取り足取り親切構成なので、
確認するのにいちいちヘルプで中断がもどかしいとかわがまま思ったり。
最初に比べればついていけるようになったけど残り二枚ディスクをあけるのはまだ先の話だ。
キックスタート＋基本が自分的にはベスト入門セット。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 13:51:12 ID:dTPDX232]
- >>168
アドバイスありがとうございます。
ギュッと絞る感じ、でやってみたけど、
どうしても呼吸ができずに酸欠状態にorz
息しようとすると腹筋の力が緩んでしまいます。
またキックスタートに戻って基本からやってきます。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 14:38:14 ID:CgsPDZbj]
- 私は毎日基本を1回やってます（時間あるときは上級も1回）。初めて1週間何も変化なし。たまに胸?心臓？が痛くなる時がある。
アパートなのであまりドタバタできないので跳ねるトコとかできません（泣）
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 18:00:58 ID:EzYIi1Y9]
- パーティータイム！
バッチコーイ！
でいつも笑ってしまう
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 21:57:56 ID:qDn5qjDQ]
- 今日からコア開始
キックスタートから始めてみたものの難しいorz
一通りできるようになってから基本に進んだ方がいいんですよね
はやくお腹凹ませたい
キックスタートだけでも多少の変化あるのかな？
今日から毎日続けてみます
- 174 名前：んまいみん mailto:sage [2009/07/18(土) 22:44:13 ID:WDgDjUVK]
- ナイシトール&コアリズムでこの夏変わるわｗ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 23:56:26 ID:JEc3Y7+Q]
- よ、横っ腹いてぇ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 00:02:24 ID:IREflYl1]
- 前スレで転んで膝痛めてコア中断って書いた者です。
１ヶ月のブランクを経て、やっと今日から再開！！
単なる打撲なのに治るの遅すぎだよ・・・泣
この１ヶ月間、ウォーキングとかもあんまりできないし食べたいものは食べてたけど
ほとんど体重戻らなかった！
これからコアで腹肉落とすぞーー
しかしまだたまに痛みがあるので、無理しない程度にやります。
以上、嬉しかったので書き込みｗ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 02:39:12 ID:rse7AdKV]
- www.youtube.com/watch?v=64i7pQL46Z8&feature=related
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 07:26:25 ID:CZT0URrR]
- キックスタートだけをゼビオで買って昨日はじめてやってみた。
スイングで足踏みができない・・・・
今産後三か月なんだけどさっき出血があった。
コアのせいで産後初の生理が来たのか？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 10:47:30 ID:A/QL0d5i]
- 基本編10日やって、動きには少し慣れてきたけど、
腰を振りながらターンするところが難しい。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 13:01:42 ID:2t4OHcnu]
- 基本編３日目。
ラジオ体操みたいに全体の流れがわかればいいんだけど、まだ覚えられない。
鏡に映る自分の姿があまりにも滑稽で、嫌になるｗ
とりあえずやり続けるぞ～！
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 14:39:13 ID:wRWkj2Wu]
- マーチをやろうとすると手と脚が同時に出てしまって、ドタバタしてしまっていましたが
コツをつかんだのか４日目から少し出来るようになってきました。出来ることが増えてくると
モチベーションがあがるね。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 14:57:37 ID:uXOwfsk3]
- >>178
mixiやってるならば、ここ見といたほうがいいよ
m.mixi.jp/view_bbs.pl?&id=41371206&comm_id=2287422
産後間もないし、いきなりやって子宮に負担かかってるのかも。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 21:30:33 ID:LZe6hUiF]
- 初めて２ヶ月ちょい。週５回基本や追加ディスクをやってるけど体重は
１キロ、ウェストも１センチくらいしかサイズダウンしてなく今も
体重は現状維持。なのに最近シェイクをする時の腰回りの肉の揺れがプルプルと
もの凄い。今までは揺れなかったのに。もしやこれが噂の餅化？？？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 22:21:58 ID:eHSYxEpw]
- お腹にエクボのような左右対称の凹みが出現
これはお肉が減った証拠なのだろうか
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 23:06:09 ID:T0+Yu902]
- 基本二日目
クーラーなしでやるとものすごい滝汗ｗ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 23:12:01 ID:3B8CEDI7]
- コア暦そろそろ2ヶ月
これをやると物凄く眠くなるようになったんですが…
もしや体力落ちてきてる？orz
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 01:27:20 ID:4UcVLKAK]
- 食事制限とジョギング＆筋トレでダイエット開始して一ヶ月。
そしてジョギングを一旦お休みして、コア始めて一週間。
出来ないながら出来るようになってきた。
水をいつも飲むようにしてると代謝がよくなるって聞いたから
水飲みまくり。
どっかに書いてあったけど代謝がよくなってきてるせいか汗がサラサラー
あたしもお腹に左右対称の凹みみたいのが出現してきたー！！
モチ上がるよね！！
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 01:27:51 ID:+SOqto1Z]
- やり始めて10日くらい。
初めの5日くらいは基本×2回をやり続けた。初めはうまく動かなかったけど、
間違えて覚えてもダメだと思ったから、ようつべで解説してくれてる動画を見つけたので
繰り返し覚えました。
痒いところに手が届くような解説で助かったよ。
運動もダンスも始めてなので地道にちょっとずつ進んでるよ。
今日はじめて基本→メレンゲまで通して出来た！（今まで途中でバテてた）
キツかったけどうれしい～！
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 08:35:46 ID:KHTR9CLQ]
- コアリズム始めて2週間。
サイズはまだあんまり気にしてないけど、
ダラダラしてる時に足首を計ったら１センチ減ってた。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 10:33:35 ID:sB3Qcnc3]
- >>184
私もだ！
これ、おばさんのお腹みたいでいやなんだよなぁ
いやね、実際オバサンなんだけどね。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 10:36:44 ID:sB3Qcnc3]
- >>187
うわぁ、もしかしてみんなは奇麗なくぼみがお腹に出来てきてるのか！
私は、もともとが太りすぎだったからかなぁ。
前は太り過ぎて、腹がぽーーんとなっててぶよぶよって感じではなかったんだけど、
最近はちょっと痩せてぶよぶよな感じに。
ぶよぶよの中にできた腹えくぼ。
サイズは間違いなくダウンしたけど、このぶよぶよはいつかは締まるんだろうか・・？
・・うわぁ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 10:42:20 ID:sB3Qcnc3]
- 私は現在１５３/５４．５
45キロを目指している。
昨日温泉に行って、体重を量ろうと少女の後ろに並んだ。
少女は私より身長5ｃｍぐらい低くて、体は箸のように細い。
肩幅も私の半分ぐらいしかないような・・
で、こそっと体重を覗き見ると、43キロだった
43キロ！ 33キロじゃなくて！
40キロ代に入ってからの一キロって、すごく体型変わるんだろうか？？
いろんな意味でうそ～～んと思いつつ、今日もコアリズムに励む。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 10:57:51 ID:Nq6AP1L2]
- 私はあばら骨の脇のほうに、えくぼが出現した。
これは何なんだろうｗ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 12:41:37 ID:UJXrrX+7]
- >>191
まあ落ち着いて。
そのえくぼはそのうち杉本彩がいうところの筋肉のラインってやつに
変わるから、がんばってコア続けよう！
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 13:30:38 ID:9oEqQudv]
- >>188
そのようつべのURLを教えていただけませんか？
ヘルプ見てもわからないとこがあるんで…
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 14:30:40 ID:hjxQXeZS]
- >>192
見た目と体重のギャップある人って結構いるよー
私も昔その女の子みたいにガリガリでガイコツとか言われてたぐらいだけど
体重は158cmで48kgあった。
健康診断受けると体重量る係りの人からうっそぉ～って言われてた。
今は出産で7kg増えてしまったけどｗ
コア1年やって3kg落としたけどもうちょい落としたい・・・
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 23:04:17 ID:v7bMqAUZ]
- 私も体重多くても見た目が細くなりたい！
着痩せしてぇ！
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 23:10:12 ID:wsh1E8mh]
- ブラもスポブラもつけているけど、最近なんだか胸が減ったような気がする。
カップはスカスカしないけど、デコルテ付近がすっきりしてしまった！
完全にはガードしきれないのかなぁorz
自分はまだ3ヶ月ですが、長くやっている方はどうですか？
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 23:45:02 ID:IuZ0Ou71]
- 女性ばかりのようで恐縮なんですが
これ男性がやってもお腹周りスッキリするよね？
くびれはいらないけど
- 200 名前：178 mailto:sage [2009/07/20(月) 23:49:45 ID:st5R81vm]
- >>182
見てきました。ビビりました。
こんなに婦人科系に影響ある人がいるなんてこわいなあ。
無理せずちょっとずつやろうと思います。
とりあえず生理（？）の間は休みます。
教えてくださってありがとうございました。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 02:47:50 ID:/s9KWdsx]
- >>182
内容見られないんだけど、どんなことですか？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 04:08:15 ID:2jAAF3BV]
- >>199
お腹の筋肉が引き締まるから男女問わず効果あるよ～。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 10:10:26 ID:A7oTpuAB]
- >>199
英語の公式サイトに「効果でました」って言ってる男の人いたから全然OK！
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 11:54:48 ID:OQ0WOHCl]
- 上級編のヤーナ、斜め上見てしゃべってて
いつもどこ見てんねんってつっこんでしまう
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 13:07:49 ID:ZTWF9Y7X]
- >>199
ＤＶＤでも男の人もやってるよ。
有名な緑君とかね！
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 13:25:21 ID:Qnh4uJCj]
- 正座して緑氏をじっくり観察してみたけど
瞬き多っｗｗ そして常に不安顔ｗ 笑いが止まらなかった
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 13:54:10 ID:SuNbcuKA]
- >>206
緑氏、海からワカメかぶって出てきたハニワみたいだよね
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 13:58:26 ID:uyBDLHiG]
- 同じのばかりやってるせいで飽きてきたけど新しいDVD買う金が無いから、手持ちの6枚から好きなパートを編集してベスト・オブ・コアリズムを作った
サンバFをベースに上級のメレンゲやサルサをチョイスしたら、やけに新鮮な感覚ｗｗ
今日もトータル1時間ちょい頑張るぞ！
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 16:15:33 ID:M2Tv7M9s]
- 緑くん、顔ちっさ！！！
>>208
１時間ちょいかー。すごいな～！
見習わないと。。。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 16:41:28 ID:my3gPkld]
- コアリズムとレコードィングダイエット3ヶ月半やって
体重-6
ウエスト-10
しかしここ半年は全然やっておらず;;
けどこの体型維持してます
コアリズムやってか食生活変わったし太り難い体型になったのか
もっと絞りたいので今日からまた開始
みんなよろすく
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 16:43:39 ID:ZJEzLgzB]
- >>182 >>200
mixiやってないんでよければkwsk
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/21(火) 19:43:04 ID:PBIcWMIc]
- あちちだねー
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/21(火) 20:28:51 ID:YcW4VgQh]
- >>195 ようつべで「コアリズム踊り方のコツ」と検索するとすぐに出てくるよ。
「マーチ」「コアローテーション」「フィガーエイト」「ボックスステップとWヒップシェイク」
をそれぞれゆっくりと解説してくれてる。
そのほかにもいろんな人が動画を挙げてくれてるからたまに見るとモチが上がるｗ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 20:45:08 ID:NKblh3eq]
- mixi
生理が遅れた人とか早くなった人とか、不順になる人の書き込みが多かった。
あと一番びっくりしたのは卵巣が炎症を起こしたとか。
まあ逆に整理が順調になった人もいたみたい。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 21:08:02 ID:cNyDng8m]
- 昨日からコアリズムする前に唐辛子を食べてからやってる。
そのおかげかどうかわからないんだけど、昨日、今日で体重が少し減った。
ここ一か月ほとんど体重が動かなかったので、なにか変ったことをしたかと考えて思い当たるのは唐辛子の件だけ
たまたま停滞期が抜けつつあるだけなのかもしれないけど、当分は唐辛子を取り入れてみようと思う。
来年春までにあと9キロ痩せてぇ
がんばれよ、ﾜｼ。
- 216 名前：195 mailto:sage [2009/07/21(火) 22:00:52 ID:BNNaWBqc]
- >>213
ありがとうございます！
まとめサイト見てもフィガーエイトがよくわからなかったので、助かります。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 22:14:49 ID:7fMXZk6g]
- 基本の一番左の女性は肉付きいいけど他のプログラム出てる？締まったかな？
コアできないときは貴乃花親方推奨のしこふみダイエットしてる
一日数回でいいらしいしかなりお腹回りと股に効くよ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 22:25:16 ID:PHl1PSz6]
- 質問です。
ボックスステップって、具体的にどこの筋肉を意識してやるべきなんでしょうか？
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 23:37:41 ID:A91QENml]
- 今日初めて腹筋を動かすってことが分かった気がする！
分かったからってすぐできる訳じゃないけど、
餅上がるわ～
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 00:12:18 ID:/e9so8LB]
- 始めて10日目。
サイズの変化はないけど、脇の肉がえぐれたようになくなってる。
お腹中心はむしろ以前よりも出てるから、肉が移動したんだろうか？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 00:16:43 ID:tkSBm4d/]
- >>206
なんで正座ｗｗｗ
一緒に踊ろうぜｗｗｗ
- 222 名前：211 mailto:sage [2009/07/22(水) 00:58:31 ID:FKopIvcA]
- >>214
ありがとう。卵巣が炎症ってのは怖いね。
生理前とかにすると結構子宮あたりが揺られてる感あるので
少し控えよう。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 03:08:40 ID:feVyjqTN]
- 恐ろしく運動音痴かつリズム感皆無なんだけど、そんな奴でもできるかな？
腰とか回せない…前後左右にカクカク動かすことしかできない。
しかも上半身丸ごと付いてくるorz
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 03:42:40 ID:tkSBm4d/]
- 最初はみんな盆踊り状態からスタートです。
焦ることはない。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 07:12:04 ID:ub/Pm7qi]
- >>220
わかるわかる。
でもね、肉が移動したわけじゃないよ。
肋骨下がくびれて、下腹は変わってないから、以前より肉がついたように見えるだけ。
さらに1ヶ月、腹筋を意識しながら頑張れ！
下腹も少しずつ無くなってくるよ。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 07:19:59 ID:ub/Pm7qi]
- >>218
それ、私も最初悩んだ。
バックの腹筋アップ見ながら、私なりに解釈し実行してるのは
ｼｪｲｸなしにスローでやる時は、バックスクリーンに写るアップと同じように少しねじり気味に腹筋を意識しながら。
ｼｪｲｸしながらはもちろん、ｼｪｲｸする時に使う脇の筋肉を意識しながら。
早くやる時は、腕をクロスする時にﾌﾚｸｼｮﾝの時みたく、ﾍｿ下あたりに力を入れて、縮めるようにやってる。
あくまで、私のやり方だけど
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 07:24:51 ID:beqJ1K/a]
- 男から見れば、ブラにパンツで踊っている姿なんて、勃起しまくりなんだろうね。
ショートパンツに浮かび上がるパンティラインとかさ。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 07:38:45 ID:LLnrwy6j]
- コアリズム3ヶ月続けてるけど、
先月、28年間で初めて不正出血があったよ・・・
たぶん時期的に排卵日だったと思うんだけど
左の骨盤あたりがチクチク痛くて、出血してきて驚いた。
よく考えたら、食事も全く変わってないからコアが関係してるかも。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 07:49:34 ID:BIkTh+uy]
- 三人出産経験あり
コアはじめて1ヶ月ちょっと、先日コアはじめてから最初の生理が来たんだけど
若い頃に経験したすごい生理痛になった
出産して分かったんだけど、骨盤が開く感じの痛み
開いてた骨盤がコアで締まったんだとしたら、良い兆候と思っていいのかな？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 07:52:22 ID:beqJ1K/a]
- 普段、骨盤周りは動かさないから、急に動かすことによって
筋肉が炎症起こしたりすると思う、だから、骨盤周りやわらかい
人や、普段動かした歩き方だったりする人はいいけど
固い人は、ゆるめにスタートしたほうがいいと思う。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 07:58:56 ID:LLnrwy6j]
- >>230
うーん、ヨガを4年やってて全身が軟体人間なのです。。
きっと骨盤と肋骨を激しく揺れ動かしてスライドするという動作が
子宮や卵巣を刺激して、元々あった小さな炎症を悪化させているとか？
そんな気がします。今後もまた不正出血があるようなら婦人科行ってみます・・・
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 09:25:35 ID:HmrVf6yG]
- コア始めて２週間。
毎回腹筋の辺りと脇腹の筋が痛くなってしまう。
ちゃんと力が入ってないせい？
お腹とお尻に力を入れるコツがよく分からなくて、取り敢えずお腹を引っ込めて
やってるのですが。
力の入れ方って続けて行けば感覚で分かったりするものでしょうか？
筋が痛くなった方、いらっしゃいます？
改善されましたか？
前の方のレスでも解答があったけど（力の入れ方）今イチ出来てない気がして。教えて頂けると嬉しいです。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 09:34:43 ID:Z9CwR+f7]
- 東村山音頭にしか見えないと言われた…
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 12:54:52 ID:0wkWRBYg]
- わーお！
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 12:58:37 ID:GrQHQ99b]
- >>226
レスありがとうございます。
腹筋を意識する、っていうのが大事かもしれないですね。
ただ動くだけじゃあんまり意味ないだろうし…
早速「ねじり気味」と「コアフレクション」的な動きを意識してやってきます！
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 14:31:17 ID:J6dmMp35]
- >>217
メレンゲに出てる
体型はあまり変わらない気がする…
おなかの筋肉は結構見えるので、ぽっちゃりじゃなくて骨太な人なのかも
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 15:23:50 ID:jQAR4KvL]
- >>236
あの人、ヤーナとジュリアと並んで映ってるから体格よく見えるだけで
ほんとは細いんじゃないかな？と思うんだけど・・・どうかな？
コアリズムの公式webかなにかからメール送ったらヤーナから返信きたって人がいて、
返信の中にその女性のHPを紹介してる文があったみたい。
ttp://www.anya.tv/
（顔が別人に見える気がするけど・・・ｗ）
ちなみに緑氏は
Use to be a US finalist in American Rhythms few years back.
だそうですｗ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 16:34:41 ID:LLnrwy6j]
- >>237
緑君うそーーんｗｗｗｗ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 19:43:14 ID:dQLVTRXO]
- キックスタートのシャウナ(コアフレクションの解説のモデルで薄青緑×マゼンタのウェア)＝サルサパーティーの緑＝メレンゲの右≠基本の左じゃないかな？
位置関係とかウェアの色とかの条件があやふやで申し訳ないけど、上級とキックスタート以外は後ろ二人は男女各一名なので、その女の人の方ってことで。
あまりにもサルサパーティーとかにでてる人と基本左の人の体系がちがすぎるっていうか、キックスタートだと顕著だけど、シャウナめちゃくちゃ細くないですか？
>>237
緑君うそーーーん!!??w
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 19:53:36 ID:HQXj5DkS]
- ＞Use to be a US finalist in American Rhythms few years back.
？？？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 21:26:56 ID:6/82vbCP]
- >>240
彼は何年か前にアメリカンリズムのファイナリストだったのよ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 21:33:07 ID:7oHwrK/E]
- 英語の全く出来ない私が訳してみよう
彼は過去に見たことのない、アメリカ最後のリズマーですが去年から行方不明になりました
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 21:33:50 ID:7oHwrK/E]
- >>241
ほうほう
たぶんそれがあってるね
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 21:37:00 ID:beqJ1K/a]
- 数百年前にアメリカンリズムという概念を確立させた先祖っていう意味でしょ。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 21:44:19 ID:Mj7mlX86]
- (He) used to be a US finalist in American Rhythms a few years ago.
ってことだよね。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 22:10:27 ID:GmjrVdW2]
- おぉっ！Mr.緑はああ見えて凄い人だったんだね！ｗ
凄さを発見するために今日は上級をやるｗ
>>242
噴いた白米返してｗｗ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 23:40:29 ID:oxDfc4PT]
- コアリズムってすごいかも？
まだ三日しかやってないのに、入院してる母の見舞いに行ったら（三日ぶり）
同室のおばあさんに、「あんた腰周りがエライ痩せたねえ」って言われた。
そして、朝犬の散歩してるんだけど、近所の人が窓から自分を見てて
「娘さん痩せたみたいねー」って母越しに聞いた。（その人のダンナも同じ病院に入院）
なんか…ものすごくやる気でたわー
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 00:08:20 ID:mkYLf65S]
- 三日でそんな目に見えて痩せるものなの？？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 00:28:40 ID:IQsv0d2t]
- 効果出るの早い人っているからね
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 01:59:11 ID:aNHL1+ti]
- ワ○ールのヒッ○アップガードル（過去に敗北した遺物）をはいてコアやると、意外と疲れずに１回いける。太ももも-１cm。
でも体脂肪は揺らしたほうが落ちるとかもいうし、力が入ってる状態を外から作ってるだけだから意味ないかな。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 02:28:25 ID:Ts/m9IoI]
- お腹まわりよりも、腰（おしりの上のとこ）とか背面のほうが減るの早い気がする。
これはこれで嬉しいのだけど、下腹部はなかなかへこまない。
臍の高さにあるブルブルがなかなか取れないねｗ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 05:05:08 ID:ysmtx+3F]
- コア2ヶ月やったら括約筋が締まったっぽい。
今までは、膀胱満タン状態で走ったりクシャミすると
ちょっぴり尿漏れ（笑）があって
トイレに入るとすぐダーっと出てくる感じだったのが
今では尿漏れも無しで、トイレ座っても少し力入れないと出てこない感じ。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 09:57:35 ID:r5BLm/Dq]
- キックスタートより、追加で買ったサンバＦの方がコツが掴めて分かりやすい！
と思ったらサンバＦは、日本語でしゃっべてるからだった。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 11:44:27 ID:kX2cVw3S]
- >>252
つ ハルンケア
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 13:32:19 ID:UKSEbwk7]
- 基本がなんとか出来るようになってその次に行きたいと思っているのですが
それほど体力に自信がないのでサンバはついていけるか心配で購入をためらっています
基本の後サンバ購入された方、キツくて出来ないとかはないですか？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 13:43:20 ID:NbEq7lMW]
- >>255
基本だって最初できなかったものができるようになったのなら
サンバだって同じだよ～。続けてればだんだんできるようになる。
ただ、まだ基本が余裕でこなせる状態じゃないなら
追加ディスクに手出すのは早いんじゃないかなあ。
基本みっちりやった方がいいかも。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 14:14:02 ID:UKSEbwk7]
- >>256
レスありがとうございます！
基本はもう半年近くやっていて飽きが来てモチベーション下がってきてしまって。
ちょっと変化をつけてまたモチベーション上げたいのです。
やはり次はサンバがおすすめですか？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 14:35:59 ID:9ctbqREq]
- >>255
ﾉｼ 私はスイングやってる～基本からのステップアップに良い気がする。
餅化が薄餅になってきた！頑張るぞー！
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 18:13:43 ID:mjHzLBCc]
- >>255
基本の次にサンバやりました！最初はポカーンだったけど基本に慣れるより早く
サンバにも慣れましたよ～！基本の次ならスイング、踊りが難しく無いメレンゲを
お勧めするなー。でもサンバは楽しいですよ。
>>258
> 餅化が薄餅
なんだか美味そうな和菓子を連想してしまったw
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 18:35:08 ID:OhHOrcc7]
- 初心者からの質問です。
キックスタートを経て基本編に突入して一ヶ月経ちますが、
体力不足のためなかなか最後まで踊れません。
毎回ジュリアのパートでorz....です。
そこで試しに
サンバ→最初のジュリアのパート→メレンゲ
の順番でやってみたら、なんとかこなすことができました。
体力がつくまではこの順番でやってみようと思ってるんですが、
勝手に順番を変えてやるのはＮＧでしょうか。
先輩方、ご意見をお聞かせください。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 20:04:32 ID:mjHzLBCc]
- >>260
一応ウォームアップから入ってクールダウン（ラスト５分）で終わるのが
良いとは思うけどダメッて訳じゃないと思う。メレンゲの勢いのままパタッと
止まるのはよくないので少しマーチをしてみたり足のストレッチを入れれば
いいんじゃないかな。
ちなみに最初のジュリアのパートって、ウォームアップ？背の高いほうがヤーナで
低い方がジュリアです。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 21:58:03 ID:UKSEbwk7]
- >>258
レスありがとうございます！
スウィングですか～
難しくないですか？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 22:00:19 ID:UKSEbwk7]
- >>259
レスありがとうございます！
サンバは楽しいんですね。それもひかれるな～
スイングかサンバあたりを購入しようかな。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 22:02:55 ID:65OY+sAc]
- >>255
サンバ初めて2か月
最初の頃は最初の10分ですらキツ過ぎて休憩入れてたけど、今はがんばれば一回も止まらずに最後まで完走できる。
慣れですね、慣れ。
頑張って毎日やるのみ。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 22:28:44 ID:OhHOrcc7]
- >>261
すみません、
最初のジュリアのパート → 最初のヤーナのパート です。
ヤーナとジュリアを間違えるとは・・反省。
クールダウンって大事なんですね。
メレンゲが真ん中のパートにあるのもちゃんと意味があったんですね。
コアリズムすごい。
早く「基本楽勝～」って言えるようにがんばります。
レスありがとうございました！
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 22:47:43 ID:Soo+c3bS]
- 年齢３８歳
身長１６３ｃｍ 体重５８ｋｇ
始めて７週間ちょうど。
体重５８ｋｇ→５４.５ｋｇ
ウエスト７８ｃｍ→６８ｃｍ
痩せた事よりも２～３ヶ月だった生理周期が３０日に！
起き上がれなかったくらいの生理痛が全くなくなりました！
あと、慢性的な肩こりも解消！！
周りからも「痩せた？」とか聞かれるし制服のスカートがゆるく(ﾉ∀`)
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 22:55:15 ID:CgiP2XAF]
- >>264
あー分かる。最初の追加ディスクがサンバＦだったから、ウォームアップの
ダブルテンポに呆然…さすがは追加ディスク！とおもっていたので、
ラテンシナジー初めてやったときにずっこけた。…あれ？ゆっくり？
>>263
まとめwikiでサンバFはステップが簡単ときいて買ったけど、
ステップの簡単さと運動のキツさは必ずしも一緒じゃないみたい。
エクサボディの各ディスクの説明も気にはしたけど、実際の感想としては
サンバFのほうがヒップにきいて、ラテンのほうがウエストに効く気がする。
でもここで効果の報告みてると、効果が出ている人ほど基本プログラムな
きがする。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/24(金) 00:07:01 ID:MXrcNwHR]
- 今日さぼったから
何かおちつかない…
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 01:16:10 ID:y/9tNAGG]
- 初めて３日目です。
今日気がついたんですが、マーチのときに曲げた足と同じ方の手が出てしまいます。
練習してもなかなか出来ない・・・・。
足を曲げた勢いで、手も一緒に出してしまうみたいです。
正しくやらないと効果も期待できないと思い、
まずはこれを習得するところからです。キックスタートからやり直し！
でもなんか今日おなかのお肉がものすごくつかめてびっくり。
これがいわゆる餅化でしょうか。伸びる伸びる。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 01:19:02 ID:qgaQ4fxs]
- >>268
自分なんか一週間以上サボってるよ・・・orz
- 271 名前：258 mailto:sage [2009/07/24(金) 08:01:55 ID:4JZXZpPP]
- >>262
そんなに難しくはないわよ～
キックスタートに出てきた、スイングの動きがあるの。
スピードは遅くはないけど、決して早くは無いから大丈夫。
キックスタートと基本と上級でやったあれこれが本当に全てのベースなんだ！って思うわ。
次はサンバ購入するつもり。
薄餅を更に薄くするぞ！
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 08:10:43 ID:LnkCYvan]
- >>269
マーチと名が付いているけど、手は「振る」のではなく、あくまでドラミング
なのだと思うとできるようになりました。たたくように動かしてみてください。
一旦出来るようになると、普通に振れるようになりますよ
- 273 名前：255 mailto:sage [2009/07/24(金) 09:53:23 ID:XJ1KcteE]
- >>264
慣れですか。確かに毎日頑張れば基本も少しずつ出来るようになりました。
頑張ってみようかな。
- 274 名前：263 mailto:sage [2009/07/24(金) 09:56:54 ID:XJ1KcteE]
- >>267
簡単なのと楽なのは違うんですね。
スイングとサンバ両方購入しようかと思っています。
まとめWikiってどこにあるんですか？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 10:00:44 ID:XJ1KcteE]
- >>271
スイングはサンバの後に出ていてもまだ簡単なんですね。
悩むので両方購入してみようと思います。
スイングをされていてもたまに基本をしたりとかされますか？
私も餅化させて行きたいです！
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 10:08:53 ID:zexCxHkr]
- サンバのリズムでゴーゴー。
勢いでやっていつのまにか終わってるサンバ♪
楽しんで出来てるって事かな～？始めから激しくてビビリました、そしてウォーミングアップはこれで終わりね～♪
って言われて更にビビった。
まだ、腹筋に注意して出来ないから基本やるよりウエストに効いてない気がするけど汗の出かたは基本の倍！
全身に効いてる感じがします。
後、ジュリアのムネが気になって仕方がない…ｳﾗﾔﾏ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 10:43:32 ID:+2Ie8o2m]
- ズンバが10分もたなかった自分でもコアリズムは可能でしょうか？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 11:00:38 ID:zexCxHkr]
- コアの方が楽だと、どっかで見た。ズンバのスレだったかな～
私もズンバ欲しい！
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 11:58:06 ID:cbT26AuI]
- >>273
うむ、がんばれがんばれ
きっとできるようになる。
サンバ慣れてから基本やると、同じ基本をやっても筋肉で力の入いる場所が変わったり、
動きが深くなってるのが分かったりして、サンバになれてからも基本は手放せませんなぁ。
コアリズムはあんがい奥が深いよ。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 12:02:23 ID:cbT26AuI]
- と、えらそうに書いてみたけど、
私は臍から下にはとっても良く効いたと思う。
太ももも細くなったし、下腹もだいぶ凹んだ。
もともとがかなり太ってたので、それでもまだ美しい体系とはほど遠いけど、やる前と比べたら全然違う。
ただし、臍から上にはどうも効きが悪い。
腕が筋肉付いて太くなった・・まぁこれは振袖肉が減ったわけだからいいとして、
背中と上腹の肉があんまり落ちない。
今の体型は下腹が凹んだおかげで、上腹のほうが出て見える。
上半身に効かせる効果的なやり方ってないですか？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 12:18:37 ID:LnkCYvan]
- フレクションはやっぱり下っ腹と太もも・背中がメインに効くんだとおもう。
ラテラルの動きがあるほうが上腹には効くと思います。
そんなわけでメレンゲマニアが欲しい今日この頃。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 12:31:21 ID:uTr69D55]
- 初めて書きます。コア久々に再開して24日目です。
体重マイナス４キロになりました。まだまだなんですけど…。
皆さんが言ってる緑氏はうちのDVDにはいません。
見てみたいです。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 12:33:42 ID:qnTSK959]
- >>282
緑くんは上級Pに居るよｗ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 13:11:23 ID:+2Ie8o2m]
- >>278
密林でぽちってみました。
挫折しそうなので4枚組みで。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 14:15:46 ID:zexCxHkr]
- >>284
気負わずに頑張って！！続けなきゃ意味ないもんね
と、自分に言い聞かせてみる。
- 286 名前：282 mailto:sage [2009/07/24(金) 14:28:19 ID:uTr69D55]
- >>283さん
ありがとうございます。居ました！
緑氏居ました！早速一緒に踊りましたが緑氏ばかり見てﾌﾟｷﾞｬｰ！ﾌﾟｷﾞｬｰ！で
エクササイズになりませんでした。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/24(金) 16:24:22 ID:NekZgORK]
- www.hiranoaya.com/cgi-bin/diary/sfs6_diary.cgi?action=article&year=2009&month=07&day=23&mynum=3555
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 16:36:07 ID:xIfiVXhh]
- 頭デカく見える
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 17:03:51 ID:b43GrKzJ]
- 悪いけどさ
緑くんの話したいなら、緑氏専用スレ立ててそっちでやってくんないかな
たまに緑の話題がループしてんのうざい
緑氏に興味ないし、コアリズム専用のスレでしょ？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 17:19:50 ID:ODXQRxy0]
- 何突っかかってんのｗ
生理前でイライラ中？
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 17:26:05 ID:7En1Gn9a]
- >>289
緑の話題がNGならコアに関係ないヤーナとジュリアの話もNGになるね
取り締まりがキツイと楽しくなくなるよ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 17:31:46 ID:Px0qsVTY]
- >>289
自分も緑氏知らないけどさ、コアリズムの緑氏なんでしょ？
スレ違いでもなんでもないじゃん。
なんでそんなにカリカリしてんの？小皺増えるよ？
NGワードに緑氏突っ込んどけよｗ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 18:24:41 ID:B2/0pYbC]
- ぶたギリすみません
４ヶ月経過、お尻と太ももの境目がはっきりしてくるってここで読んだけど
境目できると丸いお尻って言い回しが分かるようになるね！
特定のプログラムっていうか継続自体が効いてる気もするけど
サンバFの「お尻が引き締まってきた感じ～」が大好きだ
しかし最近メジャーにすぐ反映されなくなってたよ
停滞期寂しい…
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 18:38:22 ID:b43GrKzJ]
- 緑氏がイケメンなんて思わないし、不恰好な踊り見たっておもしろくない。
同じ質問してる人には過去レス見ろとか文句言ってるように
何度も同じような緑の話題はイラン。
別スレ立ててそっちでやれ！
じゃなきゃスレタイ変えたら？
コアリズムの本スレだと思って来てるんだけど
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 18:44:47 ID:OFPy7YLK]
- >>293
お～丸みが出て来てるなんて羨ましいな！わたしも頑張ろう。
なかなか形の良いお尻にならなくてね～。モチあげてがんばるわ。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 18:45:28 ID:Px0qsVTY]
- >>294
キチガイｗ
自分のブログ作って一人でコアリズムのことだけ話してろよ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 18:49:13 ID:Ly+PbWZW]
- >>296
同意
なんかおかしいから触らないほうが…
推奨NGID
b43GrKzJ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 18:51:08 ID:Px0qsVTY]
- 本日のコアリズム終了！
まだ基本だけど足のクロスとターンが苦手
回るとめまいがするからはぶいてるｗ
足は短さの関係からクロスしてるとおいつけなくてもつれるorz
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 19:01:37 ID:xkKWH3nF]
- >>298
クロス私もｗ
踏み込む方の足で、もう片方の足のすね蹴ったりしちゃいません？ｗ
ここ数日、張り切ってやりすぎなのか
ひねりすぎて胃のあたりの筋肉がつりそうになる・・・
けど頑張る！痩せるぞーー
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 19:09:44 ID:Px0qsVTY]
- >>299
そうそう。
あとどういう風にクロスなってんのか画面みてるうちに終わる。
でも、ちょっとずつできるようになってきたし汗だくなのも気分爽快！
運動した汗ってサラサラ無臭なんだねーすごいや。
あと、肌がツルッツルになってきました。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 19:25:08 ID:b43GrKzJ]
- >>296
スレタイ読める？
老眼鏡ある？(笑)
『コアリズム』ってカタカナ読めますか？
あなたが緑氏の花畑ブログでも作ってよろしくやってください。
でもって緑ヲタはそちらへﾄﾞｿﾞ
コアリズムのこと、質問や成果、情報交換でお願いします
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 19:46:10 ID:uTr69D55]
- 話題を振った私が悪いのですが、そこまで視野が狭いと…。
外見は綺麗になっても、心が寛容で明るくなければ真の美しさは手に入れられないと私は思います。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 20:12:03 ID:Px0qsVTY]
- >>301
あなたは私のレス読めます？
緑氏知らない私だけど別に気にならないって言ってるんですが。
老眼鏡の前に、あなたは専用ブラウザを使ったほうがいいのでは？ｗ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 20:39:19 ID:aSfwR6o3]
- 緑の人が楽しみでコア続けられる人もいるようだけど
緑の人に関するレスはヘタレっぷりを笑うような内容が多くて、
知らないひとや興味のない人には確かに不愉快かもね。
それにしても、緑が好きな人も嫌いな人も、
別スレとかキチガイとか言いすぎだよ。
みんな仲良くしようよー。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 22:05:38 ID:+fRALuzJ]
- まあまあ、皆そうカリカリしないで・・・。
そんな真面目に議論する事でも何でもないじゃん。
マターリ行こうよ。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 22:34:11 ID:XJ1KcteE]
- そうそう～
マターリマターリ～
私は質問したら細かく教えてくれるこのスレ住人が大好き！
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 23:25:13 ID:4kUcf4YG]
- 台所でその場でマーチをやっていたらおしっこ我慢してるの？といわれた
リズム感ないしうまくできてないのは自覚してるけどあんまりだｗ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:SAGE [2009/07/25(土) 00:56:54 ID:97yVi8j7]
- みんな最初はそんなもんよ。
そのうちビックリされんのよ。
ラテンダンサーが台所にいるぞ！って。
- 309 名前：ダイエット倶楽部 [2009/07/25(土) 01:07:46 ID:pOb92yXl]
- 私はコアリズム・ダイエットをテンポの速い曲を聴きながら
腰をフリフリと楽しく継続してますよ。
daieto1.zz.tc/jp
daieto2.zz.tc/jp
daieto3.zz.tc/jp
daieto4.zz.tc/jp
daieto5.zz.tc/jp
daieto6.zz.tc/jp
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 02:19:37 ID:lIsq+83H]
- 自分もリズム感無いからカクカクした珍妙な踊りになってる。
しかも上手くステップが踏めなくて踊れてすら居ない。
汗は凄い出るけどダンスしてるのかと言えばただのカクカク踊り。
これで良いのか不安になる。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 03:05:12 ID:S0bDUKcW]
- 私もです。今日からキックスタートはじめたんですけどステップ踏むと腹筋に力をいれわすれたり…
早くマスターしたい
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 03:11:48 ID:6vrpDOza]
- 150/54
モチベーションが上がらないまま３日が過ぎて、久しぶりに今日基本やってきた
今月中に50ｷﾛは無理かな
はぁ自分がダメすぎて嫌になる
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 03:33:26 ID:XAgMoJGD]
- 今日、基本からはじめました。
いままでつかってなかった筋肉がすごくうごいて筋肉痛がすごいです…
ところで、コアリズムの謳い文句として、１週間で集中的に！みたいなのがあったかとおもうんですが、何ヵ月もやってる方はどのＤＶＤを１日何分くらいやってるんでしょうか？
やはり５日目まで基本、７日目まで上級、なんてかんじじゃ効果はうすいんでしょうか？
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 03:35:46 ID:awUSOxZ7]
- これほかのエクササイズDVDに比べたらやたら難しいな・・
あの普通に歩いてるのすらできない。不器用な人にはつらいな。
正しい動きしないと本当の効果ないだろうし、自分はこんなのも
できないんだって思ったらストレス溜まって手首切ってしまったお。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 05:11:23 ID:fO8RORj7]
- マーチができない！どうすればいいんだ！誰かコツを教えてくれ！！！
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 07:51:09 ID:l1Uem3jr]
- 私は基本→キックスタートの順番でやってます。
この順番が私にはしっくりきていい感じです。
はじめてから3週間でようやく体がそれっぽく動くようになってきました
動くようになったら楽しいですねー
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 09:01:03 ID:JgYFkSUl]
- >>315
私も！
昨夜これを見つけて読んだらとたんに出来るようになったよ
↓
corerhythms.info/res_excerpt.html
コアリズムに関するいろんなQ＆A
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 11:55:20 ID:HK31rJGf]
- >>313
そんなうたい文句を信じてはいけませんｗ
何カ月かやって、効果を実感しましょう。
第一、一週間でちゃんと踊れるようになるとは思えないｗ
でも、1週間やると、その向こうに何かが見える（かもしれない）
筋肉付くのは確実だし、肉も必ず変わってくるから、長い目で頑張ろう！
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 12:43:43 ID:MidSQHph]
- 男ですが胸の型崩れ防止にブラをつけた方がいいですか？
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 13:32:26 ID:k5QF7Hbg]
- 型崩れするほど胸があるのか君は
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 13:41:17 ID:JgYFkSUl]
- >>319
胸は気にしなくていいさ。
むしろホールド力のあるパンツをはいた方がいいかもねっ。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 14:13:15 ID:zI+jP6me]
- >>312
似たような体型だからレス。
151/52
２週間休まず１時間弱やってやっと－1㎏。
今月中に50㎏は無理なような・・・。
食事をかなり削ればいくかもしれないけど
ダイエットってこんなに大変なんだと実感中です。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 14:43:04 ID:mzY1NGf/]
- コアリズムの目的は、くびれをつくることであって、減量じゃないからねぇ。
体型はだいぶ変わってきてるんじゃない？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 14:44:11 ID:6Kv9v7k3]
- コア初めて３週間。
ウエスト6センチ、ヒップ2センチ、太もも2センチダウンしました。
今まで運動まったくやったことないし、ダイエットも三日坊主だったけど、
コアは結果が体型に出やすいし、上手に踊れるようになる過程がすごく楽しい。
（といっても、まだまだ盆踊りだけど）
ありがとうコアリズム。盆踊りがラテンダンスになるまでがんばるよ。
- 325 名前：sage [2009/07/25(土) 14:45:26 ID:awUSOxZ7]
- これって普通のマーチの時にも腰を回しながらやってるよね？
それやろうとしたら、腕振り逆になる（腰下がってる方の腕を
前にだしてしまう）わ、肩回すような腕振りになってしまうわ・・
そもそもこれのマーチの腕振りって普通にジョギングしてる時のような
前後の腕振りでいいんですかね・・・？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 15:12:58 ID:HQeQt9lC]
- 皆さんちゃんと新品買いましたか？
それとも中古？ダビング？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 15:24:14 ID:rM7ZlOei]
- くびれよりもなによりも、体力がついた…気がする…
ありがたい
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 16:30:08 ID:UaeI6+Sf]
- 始めて一週間…なんかおへその位置が上がった！
おへその形も○から0みたいな形になってきた！
腹写メ撮ってモチベーションあげてるよ！
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 16:36:49 ID:/dE8XFPE]
- 始めて1週間（・∀・）人（・∀・）ﾅｶｰﾏ
元々がものすごいデブだったんだけど、明らかに腹の肉が減ったｗ
体重は4キロ減。
元がデブだと、停滞期まではぐんぐん効果が出るね。
でも体脂肪は変わらず。。。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 16:39:03 ID:FRDitvNX]
- デブって、どのくらいのデブ？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 17:14:51 ID:zI+jP6me]
- >>323
体重ばかり気にしてちゃダメだよね・・・。
でもこんだけ頑張ってこれだけ！？とがっかりもしてしまう。
一応みぞおちの辺に縦線が入ってきたので
体型は少しずつ変わってるんだと思う。
しかし下腹部の出っ腹はなかなか変わらない・・・。
４㎏減とかｳﾗﾔﾏｼｽ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 17:20:52 ID:/dE8XFPE]
- >>330
20キロ落としたいぐらいのデブでございます(´･ω･`)
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 17:21:58 ID:S0bDUKcW]
- キックスタート2日目で基本プログラムをみたんだけどなんか無理そうだ…
リズム感ないのを買うときに思いだせばよかった。
でもお金もったいないからやらないとな
チラ裏すいません
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 18:05:23 ID:FRDitvNX]
- >>332 だとするとトン級だね！
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 18:10:20 ID:oCk65Fdg]
- >>333
自分も基本始めた時は全然ついていけなくて、「もー無理！」と途中でDVD止めてたぐらいだけど、
それでもやっているうちについていけるようになったから大丈夫だよ。
リズム感なんて皆無だし、運動神経ゼロ、体力ゼロのヘタレだけどね。
あと、最初のうちはフロントじゃなくてバックビューでやった方がわかりやすい。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 18:29:00 ID:HZterqQg]
- >>333
大丈夫だよ、みんなそうだから。
早く効果を出したくて、すぐ基本に行きたかったからキック3日やって
いざ！とやってみたら、ウォームアップのパートでへばったよ。
いま思い返せば、キックを2週間ぐらいやってからやったほうがよかったかも。
力の入れ方とかわからないまま基本にいっても効果薄いからね。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 18:34:24 ID:/dE8XFPE]
- >>334
トン級、センキュー、ありがトン！ （うわ、つまんね（ ＾ω＾））
小刻みに目標を持って頑張るます！
>>333
みなさんの言うとおりですよ。
まずは楽しく、恥ずかしがらずにやってみましょう！
今の季節、終わった後の汗だくが気持ちいいしね。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 18:41:17 ID:aeT6eoGr]
- やらない理由ばかり探してるダメ人間ですか？
禁煙もそうだけど 止めて太ったから吸った方がいいかもとか
頭の回転がおそくなったから吸った方が…みたいに
吸う理由ばっかりかんがえてるやつは絶対やめれないんだよね。
コアも一緒で、リズム感がないとか体力がないからとか
始める前から止める理由さがしてるやつは何やってもだめなんじゃね？
下剤でも飲んで楽して不健康にやせればいいんじゃね？
- 339 名前：333 mailto:sage [2009/07/25(土) 18:47:01 ID:S0bDUKcW]
- 皆さん暖かい言葉ありがとうございます
ステップの早さをみてへこんでたんですが、今改めて基本を10分やりましたが盆踊りでも楽しくできました
ひとまずキックスタートを１週間頑張ってみます
まだなんちゃってマーチですがww
なにもしないより体動かした方がいいですもんね！
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 18:56:22 ID:lIsq+83H]
- ステップ踏みながら腰（尻）を振るのがどうしても出来ない。
なぜ片足の状態で尻が振れるんだ…どうなってるんだ一体。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 18:57:41 ID:S0bDUKcW]
- >>338 その通りですね
言い訳せずにやってみます
本当に皆さんありがとうございます
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 19:25:52 ID:qq+iTRxx]
- >>340
そのシェイクは私も未だに肩から全身ごと振る小島ヨシオ的ウィーでやってるわ・・。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 19:50:41 ID:z6i/BUPn]
- これ足のつけねと背骨背骨と骨盤のとこの骨と骨の間の
軟骨がすごいスピードですりへって将来やばいことになる気がする
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 21:04:32 ID:jrpOBDc7]
- >>340
尻じゃなくて腰を揺するんです。
メレンゲのボックスステップとか、その前のシェイクできてますか？
コアの筋肉と腹筋が強くならないとできなう動きです。
鍛えられればできるようになるよ。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 21:10:59 ID:GWA+l2SC]
- >>335
大丈夫だよ
私は基本見るなり無理！と思って、キックスタートをばかりを一か月以上もやってたから。
しかし、今はサンバＦを踊ってるさ
やってりゃいつの間にか出来るようになるよ。
へこたれるな！
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 21:13:41 ID:GWA+l2SC]
- >>343
確かにちょっと心配だ
体は使いすぎると良くないからねぇ。
私、激しい運動をする人用の軟骨用の健康食品今月から飲み始めたよ。
といっても、まだどこかに痛みがあるわけではないので、特に体調に変化はないけど。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 21:13:55 ID:lQ/+iNig]
- 安いと思って買ったら英語版だった。４枚組
英語力がないので猿真似だったけど、汗だく。
いつものショコより凄い。
けど日本語か字幕欲しいなぁ。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 21:25:01 ID:8vBbXqs4]
- 字幕版は無いよー
英語が堪能じゃないなら吹き替え版の方が絶対いいよ！
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 22:27:58 ID:DaFL0QE/]
- ゆっくりのフィガーエイトがやっと少しできるようになったんだけど
同時に手の動き（上へあげて下げるetc.）があると途端に挙動不審になるorz
これはもう練習あるのみなのかなぁ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 22:52:36 ID:jKsp0X49]
- こんばんは。
コアをはじめて５ヶ月経つのですが、ここ数ヶ月間は生活が変わって忙しくなり、夜は疲れて眠くなって週に２回くらいしかできません。
そのせいなのか、基本のＤＶＤを通して出来たことが一度もありません。
ウォームアップで息があがってしまいます。
ＤＶＤは、キックスタートから初めたのですが（三週間ほぼ毎日やりました）基本との難易度の差に非常に驚きましたorz
現状ではキックスタートをフルでやるのが精一杯です…
ダンスは大好きで動きもすぐ覚えられるのですが、体力がついてきません。
20代半ばにして体力の衰えを感じショックです…
すごく太ってた時より動けません…
こういう場合はキックでもっと体力をつけたほうがいいのでしょうか？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 23:05:25 ID:oKBG3aL3]
- ＞350
基本に慣れてくると、キックスタートのほうがきつく思える。
ゆっくり同じ動きを繰り返すから、筋肉がぷるぷるする。
息が上がっても命に危険がなさそうなら続行してみないと
いつまでもそこで終わっちゃうんじゃないの？
私は156/71の巨ピザだけど1ヶ月くらいで基本いけるようになったよ。
息上がるし変な呼吸音出てたけどｗ
シンクロみたあとに、笑顔全開でカルディオやってみた。
もちろん指先までビシッと決めて。
楽しい～人に見られたら軽く逝けるけど楽しいよ～ｗ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 23:23:48 ID:Zuud80gE]
- 基本始めて3週間。少しづつ動きについていけるようになってきた。
どちらか一人が、サイドにラインの入ったパンツを履いてくれたら、
もう少し腰の動かし方がわかりやすくなるんだけどなあ…
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 23:27:36 ID:HZterqQg]
- >>350
クビレをつくるためなら別にキックでもいいはず。ラテラル・フレクション・
ローテーションの動きをやればクビレを作る筋肉が鍛えられるから。
キックをフルでやれるなら別にがっくりすることないじゃない。
あれ？で、時間的には10分ぐらいしか差がない気が…？
脂肪を燃やしたいなら、時間がないのだから踏み台昇降とかの方が効率的
だと思うよ。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 00:42:28 ID:fc0mQphS]
- >>344
ボックスステップのシェイクは踏み込んで両足ついてるから
ヒップスイングのダブルでしょ？でもキックキックとステップしながら
腰をシェイクだと振りながら片足じゃない？その時どの筋肉を使うの？
横の腹筋ですか？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 00:56:47 ID:BoP+c1I2]
- 腰をシェイクよぉ～！！！って言われても
足はゆっくりなスピードで腰だけあんなブルンブルン
振るなんて・・・これはしばらくかかりそうだ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 01:22:24 ID:svU+6AkU]
- 自分はケツ肉の勢いでブルブル振られる感じ。筋力でなく、遠心力…orz
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 14:32:37 ID:YV7c4PAX]
- ジュリアってちゃんと腰動かしてないよね
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 16:19:22 ID:pu+htHWM]
- >>357
どのあたりで？
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 16:47:59 ID:nNwPrcl+]
- ラテラルからうまくできん。ていうか足を揃えて立った状態でラテラルとかマーチができない。
コア続けたらガニ股とかO脚も治るかな？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 19:39:44 ID:YipS2RmU]
- 基本のみ毎日1回を2週間経ったので報告します。
ウエストが2週間前77cmから69.5cmになりました！
ただ、2週間前はお腹いっぱいのときに測ったのでそれが本当のサイズか
分かりませんが、1週間前に測ったとき73cmだったので確実に3.5cmは減ったと思います！
他は、下腹とヒップが2cm程へりました。
太もも、二の腕は変わらずです。
体重と体脂肪率はほとんど変わらないのにここまでサイズダウンしてるとは
思いませんでしたが、ますますやる気が出ました！
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 21:34:18 ID:fc0mQphS]
- >>359
腰を突き出せたらその反対に肋骨を押し出してバランスが取れるから、
真横に腰をユックリ突き出してバランスを意識してみてはどうでしょうか？
がに股や０脚は腰を回す事で骨盤の位置が正しくなって治ったら良いなーーーと思ってます。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 22:45:23 ID:TMyKyV2J]
- >>360
自分が書き込んでるのかとｵﾓﾀｗ
私も基本を２週間続けて
ウエスト72.5→69.5で-3
ヒップ-1 太もも-0.5 二の腕変わらず
体重体脂肪がほとんど変わらずも一緒
今日サイズを測ってみてやっとやる気出た
体重変わらないからやる気なくしてたけど
ちゃんとサイズ減ってたんだな
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 23:39:54 ID:nNwPrcl+]
- >>361
そうですね、左右のバランスとかいろいろ意識しながら続けてみます。
コア始めてから身体の歪みに敏感になりました。というより歪みすぎな自分…OTL
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 23:55:51 ID:RNuh/JnW]
- 少し身長が伸びた気がした
前までネアンデルタール人ばりの前傾姿勢が直って現代人に近づいてきたわ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 00:18:14 ID:xFjsdmCW]
- 肩こりが少し軽くなった気がします。
まだまだ上手にできないけど（スタート１週間）、ダンス感覚で
一人で夜中にテンション上げてやってます！
誰にも見せられない姿ですが…
162ｃｍ/50kg 体脂肪は20%
うつで体重が47㌔位まで落ちたのですが、回復とともに増えてきた
ため、コアを始めました！
私は今まで54～55キロくらいだったんで、今の体重でもアリかなぁと
思っているのですが、みなさんは何を目標にがんばっていますか？
（体重、体脂肪、サイズなどなど）
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 00:26:50 ID:teQgHKND]
- みんな がんばってるね…
私もやらなきゃ打よよ～
こしがいたいorz
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 00:30:26 ID:3NYYYUfK]
-
こんばんは。
質問させてください。
最近下腹が残念な状態になってきたので、ダイエットしてみようと思い
コアリズムを試してみました。(青春時代をディスコで過ごしたので
ダンスが好きな為）まずはパソコンにアップされている7分弱の
コアリズムの動画を見て運動してみました。
するとびっくり！一気にウエストがサイズダウンしたんです。
1回7分のコアリズムでマイナス2センチ。
これに感動し購入をしました。
品物が届くまでの間は、その7分の動画で運動し順調にサイズが減って
いたのです。
コアリズムが届くまでの三日間で合計5センチ減りました。
※6月に失業し、就職活動してますが一向に決まらないため毎日パソコンで
仕事を探しているので、トシにプラスして代謝も落ちていると思い摂取カロリー
も減らした方がいいと思って腹八分目にしたり、夜はご飯のかわりに
豆腐にしたりもしました。
コアリズムが届き、さて本格的に・・・とやり始めましたがそこ
から一向に変化なし。
せっかく本物のコアでもっと絞れると思ったのにガックリです（涙
コアリズムが届いてから毎日基本1回もしくは、昼に上級夜に基本を
やって今日で2週間経ちました。
でも、やっぱり最初の5センチから変わりません・・・
私はダイエットに詳しくないので、よくわからないのですが
これはいわゆる停滞期ってヤツですか？
でもたったの三日でそうなるんでしょうか？
食生活は前途の通り続けていますが、このままコアリズムを続けれ
ばまたサイズは変わってくるのでしょうか？
モチベーション上げたいので、どなたか教えてください。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 00:42:31 ID:s9JSI8bQ]
- >>367
初めてやった人がたった2週間で基本どころか上級もできるの？
1ヶ月くらいは基本すら最後まで通すのがいっぱいな人が多いのに。
7分の時は時間が短いからお腹に力入れてできるかもしれないけど…
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 00:45:33 ID:s9JSI8bQ]
- ああ、ごめん。ダンスしてたことあるんだね。
だから可能なのかな。
じゃあ、元々そんなに脂肪が多い方じゃないんじゃない？
7分のヤツでそれだけ減るって人の方があまりいないと思うよ。
私もやりはじめてから1ヶ月たってようやく減っていったし。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 01:16:16 ID:HzPEV8qv]
- >>367
元の状態を詳しく書いてくれてないからなんとも…。
例えば（あくまで例えなので気を悪くしないで欲しい）
ウエスト100cmの3日で－5cmと
ウエスト65cmの3日で－5cmって減ってる数値は同じだけど
根本的な物が違うと思うんだ。
あと普段運動をしてなかったなら気付かないうちに便秘気味になってた
→運動した＋食事改善で便秘解消→溜まっていた物が出た
→減った分物理的にウエストが減った。
とかそういうのも考えられる。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 01:42:47 ID:sKJueh+J]
- >>359
私も出来ない
足をそろえると股関節が痛いんだよね
少し足を広げてやってるよ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 01:58:42 ID:VSrnI+34]
- ラテラルは腰を横にしようとするんじゃなくて
曲げた膝と反対側の横腹を締めるのを意識すると
効果的だし骨盤周りが痛くない気がする
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 02:38:50 ID:VSrnI+34]
- ちょっとジュリアっぽいひねり入った動きになるけど
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 02:49:03 ID:teQgHKND]
- >>367
自分も同じです。
ネットで見た7分のヤツの方が届くまでの三日間で－3cm細くなりました。
私の場合、DVDを中心にやって、たまに気分転換でネットのやってって感じです。
あと普通に腹筋やったりとか。
効果は…今はサボリ中ですorzダメダコリャ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 06:40:47 ID:KS0kYe51]
- 筋肉体脂肪率が変わらないのに体がサイズダウンするのってどうしてなの？
体脂肪計はそんなに細かくカウントしてないってだけ？
それとも、腹筋がついて内臓を押さえつける力が増したってだけ？
コア２週間で触ると減ってるのがわかるんだけど、数値で出ないのが不思議すぐる。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 06:59:07 ID:VSrnI+34]
- 体脂肪率って電導率で逆算してるだけだからねえ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 07:13:11 ID:nrLRY7kF]
- 事前に体重もサイズ確認もしないままコアを始めて3週間。
愛用のGショックが緩くなって、穴を一つ詰めました。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 08:02:29 ID:SxR5oqFs]
- >>367
私も同じ。
DVDが届くまで、ネットの7分のを見よう見まねでやり、その効果に驚いた。
多分、最初に落ちる脂肪だったんだろうね。
それだけ、怠けていたから仕方ないけど。
DVD届いてから間もなく2ヶ月。
最初の1ヶ月は毎日基本。2ヶ月目からはサンバF。
余分な脂肪が落としたあとは、体内の筋肉、コアマッスルを鍛えるようになるわけだから、劇的変化を期待しないほうがいいかも
でも、毎日続けたら確実に変わってきますよ。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 11:54:30 ID:3NYYYUfK]
- 367です。
私のような人結構いるんですね。
>>370
サイズはウエスト71→69→66止まり。
ヘソ周り80→79→78です。
身長155センチ体重45㌔（体重は多くないかも知れませんが、出産前も後も
41～42㌔をうろうろしてたのでこの数字には衝撃を覚えました。体重の割りに
ウエストが太い幼児体型です）
特に便秘症ではないので、便秘が解消して減ったとかではないと
思います。
>>378
続ければ結果でますよね。
そう信じて頑張ります。
お盆の海で水着着たい（汗
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 11:56:46 ID:3NYYYUfK]
- 度々367です・・・
出産前じゃなく妊娠前でした。
出産前は54㌔ありました。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 12:23:50 ID:iVMIsmKi]
- コアリズムはじめて４日163/55です。
いままで３日間やりましたが、体重は５４kgに-１kg、
ウエストは68→63と-５cmです。
努力すればちゃんと効果がでるのがうれしい。きょうからまたがんばります！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 12:30:40 ID:k/eAik3e]
- >>367
私はコア歴２ヶ月弱ぐらいで、昨日初めてそのyoutubeの7分ぐらいのやつやりました。
あれがすぐできるようになるってすごいな～・・・
私はゴリラみたいになってたｗ
でもすごい楽しかったから、追加ディスク買おうかな。
あれラテンシナジーですよね。
今まで特にダイエット→リバウンドみたいな経験がなければ、
始めてすぐにかくっと減るかもですね。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 12:38:09 ID:3NYYYUfK]
- >>382
追加ディスク検討中ですか。
なにを購入予定です？
私はもっと納得いくまで基本と上級ができるようになったら
もう少し音楽に乗って踊れるのが欲しいです。
ヤーナが「サンバのリズムで膝を曲げて曲げてー」と言うあのテンポ
が好きなのでサンバフュージョンがいいのかな？と。
難しいのかしら？
どなたか難易度教えていただけないでしょうか。
できれば基本の「キ」でキックスタートもやってみたいけど、
失業中でお金ないし（涙
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 12:42:34 ID:PW8yAEot]
- >>383
ちょっと上のほうで難易度や運動強度について書いてあったから
見てみるといいよー。サンバは難しいけど楽しいという評判です。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 12:58:12 ID:K60dI+3p]
- とりあえず ID:3NYYYUfK はもうちょっと文章を短くしてくれると読みやすいです
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 13:01:41 ID:k/eAik3e]
- >>383
私はどっちかというと下半身太りなので
テンプレ>>2によるとラテンシナジーがちょうどいいのかな、と。
でも楽しいのはサンバっていう意見が多いみたいです！
評判によると、サンバよりサルサの方が全然きついとか。
今まとめwikiとか見て情報収集してる最中だけど、サンバとサルサ以外は
あんまり書いてないみたい・・・持ってる人少ないのかな？？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 13:52:18 ID:uxpZQpoT]
- 私は追加でラテンシナジー購入したよ。ステップがコロコロ変わるから楽しいしあっという間に感じる。
だけど何回踊ってもサルサのパートが苦手、ステップが早く難しいからきちんとお腹に力が入らない、買う時にサルサパーティーと迷ったんだけどラテンシナジーにして良かったよ
ラテンは自分の好きなステップや苦手なステップが分かるからいいかも。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 18:25:16 ID:3NYYYUfK]
- 385さん、ごめんなさい。
聞きたい事たくさんあって、つい書きすぎてます。
気をつけます。
384・386さんありがとう。
私はくびれが重要なのでやっぱりサンバかも。
やってみたい・・・
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 19:56:30 ID:R6QdzVSF]
- あ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 20:07:07 ID:B4GkXst7]
- ﾀﾝﾊﾟﾝ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 20:21:56 ID:ZVDu53j9]
- 腰を～フリフリ～コアリズム～
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 20:42:42 ID:hshmEekt]
- 基本編はダラダラ長くてあまり好きじゃない。今日上級編をやってみた。激しいけどあっとゆー間。楽しくて全然苦痛じゃない。２セットやった。効果は分からないけど、こっちの方が続けられそう。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 22:41:08 ID:Q8Aus1VN]
- 基本一ヶ月。最近は上級も続けていけるようになった。
しかし、まだｼｪｲｸができない!おかげで基本のｻｲﾄﾞﾎﾟｲﾝﾄ＋ｼｪｲｸの連続では横にｷｰﾌﾟしている二の腕に負荷が物凄い；
でも、歯をくいしばって腕はおろさない。
この頃はｸﾛ○ｯﾂを噛みながらｺｱしてるけど力が良い感じに入る(ごっくんしないように注意)。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 00:14:51 ID:6yJqLjnx]
- >>367
それは、緩んでいた下腹の筋肉が運動で刺激されて、一時的にパンプアップ？して、下腹へと内臓が緩み落ちてきている（失礼）のを支えているので、
ウェストが細くなっただけなのです。
肉が無くなって細くなったわけではないのですよ。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 01:50:27 ID:o0edRKhw]
- (・∀・)ﾊｲﾃﾝﾎﾟｰｳ!
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 02:41:09 ID:AsDYcK/I]
- キックのジュリアの「ここはニューヨークのブロードウェイ…」のあたりは吹き替えの中の人大変だなあって思う。
日本語版限定の話になっちゃうけど、コアは名言集の宝庫かもしれない…と思ったらジュリアの音声がなぜか友近で脳内再生されるようになっちゃった。
個人的笑い所（買い物行ってみてとか）でニヤニヤ、ジュリアはもれなくニヤニヤ、汗だくで半裸コア。
見られたら死ねる、ではなく見た人に恐怖のあまり殺されても文句いえないかも。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 05:18:53 ID:9PxcpJMA]
- キックスタートから入ると２人を好きになるよね。
今日出来なくても明日やればいいの～とか慰めてくれる言葉かけ多いし。
>>367
私もちょっと試して速効のサイズダウンに飛びついたクチだけど、
二ヶ月やってみたところ気付いたコアの真価は、腹周りが
ここで言うところの餅化してからの有酸素運動効果だと思う。
胃の辺りの脂肪の下に固い腹筋が出来たら、餅をもみほぐして
「これ使っていいよー食べていいよー」って教えて上げるといいよ。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 06:34:22 ID:3i5QXhrV]
- 「餅化」なんていう現象はないよ。
単に脂肪の減少が早すぎて皮膚が縮むのが遅れているだけ。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 07:22:02 ID:kSj3NSUI]
- >>398
それだと腹回りがふかふかしてきたなーと思った時にはもう脂肪が減少してるって
コトだね？だとしたら尚更嬉しいなー！こないだ餅化したと思った腰が最近揺れなく
なったんだ。サイズ計ってなかったから数値で現れなくて。本当に減少してるだったら
うれしいなー。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 07:27:30 ID:9PxcpJMA]
- そういえば皮膚が弛んだって話は聞かないかも。
汗かいて代謝が盛んになるおかげなのか、
そんなにウェイト多い人は手を出さないからなのか。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 08:27:16 ID:e9bYgWjr]
- 私は１ヶ月でへそ周り－10センチ(80→70)。産後みたく軽く弛んだよ。餅化って言葉がピッタリだった。もう解消されつつあるけど。
ちなみに30代前半、子持ち。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 09:24:34 ID:mnq7n/jC]
- 皮膚がたるむか縮むかは年齢によるかもね
コア歴2ヶ月
最初のうちは腰ふるたびにプルプルしてた下腹が情けなかったけど、今ではあまり気にならなくなった。
勢いや遠心力に任せてやるのではなく、常にお腹、脇、お尻に力を入れてやらないと効果はでないよ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 10:09:40 ID:H8wfvUwJ]
- >>387
ありがとう！ラテンシナジー買ってみようかな～と思います。
いまだにシェイクができないから、あんまりシェイク多用してないといいな。
>>402
同意！
やっと「腹筋に力を入れる」ことがきちんとできるようになってきたなーと思ったら、
その途端に見た目がすっきりしてきて嬉しい♪
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 10:36:43 ID:whLqXoJn]
- 上級のクールダウンの腰を回しながらシャッセが出来ない
止まって腰回しながら「おっ！」と思った瞬間に移動を試みるんだけどｏｒｚ
コツを教えてください
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 10:43:30 ID:IbI6QNBn]
- 今日は、すずしいので、スポーツブラに下はすっぽんぽんで
カーテン全開で、やっています！望遠鏡使われたら丸見えです。
でも、気持ちいいです。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 10:51:57 ID:mATs7hVZ]
- 質問です！
コアするのは、歩け歩け前と後とどっちが効果的でしょうか？
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 11:16:29 ID:fDzpVhSg]
- >>406
前だと思う。ストレッチ効果もあるし
筋肉がいい感じで温まるからウォーキング効果も高まるはず
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 14:05:36 ID:BxQt6vdj]
- カルディオ注文した！
早く来ないかな
ワクワク
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 14:46:44 ID:9oWCEIzo]
- >>397
ＤＶＤ購入前の7分やった時にお風呂に入ったら、下腹がぷにょぷにょ
になっててびっくりした！
それで今度は固くなってくるのよね、噂だと。
もう柔らかくはないけど、固くもないような・・・・
子供産んだ時に延びた皮ってどうにもならないのかな？
コアやってると子供に「ママ肉は減ったけど皮がたるんでる」と
言われます。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 14:56:57 ID:9oWCEIzo]
- 基本のジュリアのシャッセ「クラブで踊ってるように」のとこ。
あんな風に腰を動かせたらかっこいいな。
あれができたら、今時のクラブに行ける気がする。
タイムマシーン？（バブル期にトリップするヤツ）って映画の広末みたい。
私ができるのは80年代ディスコの踊りのみだから（恥
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 15:20:52 ID:3Kwg882+]
- キックスタートで楽しいと感じて基本やってみたら全くついていけなかったorz
しばらくはキックスタートを続けて、基本はちょっとづつやってみよう。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 15:32:39 ID:BxQt6vdj]
- 80年代当時のディスコでコアリズムの動きをしてたら、それなりにファッションリーダー的なものになってそうだ
今から頑張ってコアろう
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 15:43:19 ID:whLqXoJn]
- >>410
私もそうよ～
パラパラにもついていけなかったしー
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 18:06:18 ID:45ANx37K]
- 教えてください。
基本と上級、２ヶ月ほどやってほぼそれなり（自分視点）に出来るようになったので、
追加ディスクを買いたいんだけど、
１）ステップがあまり難しくなく
２）運動量としてはキツい
のはどれでしょうか？
基本を２回連続できるくらいの体力はあって、筋力もけっこうあると思うんだけど、
生まれつき鈍くさいので、ステップが複雑だとﾎﾟｶｰﾝ状態に。
↑で出てくる「腰を回しながらシャッセ、腕は円を書くように」とか、３つのうちどれかがお留守になってしまう…
このスレ見ながら、スイングが妥当なのかな、カルディオが「全身」て書いてあるからいいのかな、
サンバフュージョンは楽しそうみたいだし…と迷っています。
アドバイス頂ければ嬉しいです。
あと、これらのディスクもバックビューやヘルプはあるんですよね？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 19:55:18 ID:t5aRUeM8]
- >>414
メレンゲかな。運動量はどうかわからないけど、いちばん簡単。
基本よりも簡単かも。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 20:29:35 ID:kSj3NSUI]
- きつめのがいいならふくらはぎが辛くなるサルサか、ステップが簡単めなメレンゲが
個人的にお勧めです。スイングはクールダウンの１つ前がキツく無いパソドブレという
パートなのでどうかなーと。サンバに入っているヒールプルという動きが難しいという声を
よく聞きます。カルディオ未経験なので他の方の意見も聞いてみてくださいね！
バックビュー等は一緒ですよー。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 21:21:36 ID:9oWCEIzo]
- コア始めて今日で二週間と三日。
ウエスト－5㎝から変わらないから、計測するのをやめていた。
思い出した頃に計って減ってたら嬉しいから。
で、今日10日ぶりくらいに計ったら・・・
減るどころか増えてる！！！
2ｃｍもーーーー！
マジで凹みそう・・・
こんな事ってアリですか？
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 21:33:49 ID:9PxcpJMA]
- 腹筋なかったのを鍛えればサイズアップするだろうね
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 21:40:05 ID:sO9iq1qI]
- 今日で三週間目。
初めて基本を最後まで通して出来た！
最初はウォームアップだけで死にそうにへばってたのに…。
人体って素晴らしい。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 21:59:04 ID:5rh9MJUr]
- 昨日からキックスタートを始めたばかりの超新参者。
意識はしたけど本当におなかに力が入ってるかよくわからないまま体を動かしたのに、
起きたら腰周りとおなかが軽く筋肉痛だ。運動不足だったからかもだけどｗ
まだ一回しかやってないのに、
歩いてる時にお尻の筋肉がくっきり動くのがわかる。
今までかたくなってた部分が柔らかくほぐれて動きやすくなったというか、
上手く説明できないけど腰周りとお尻の可動域が広がったというか。
びっくりした。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 23:47:29 ID:U3FtO/qr]
- >>414
そのなかだとサンバＦしか持ってないけど、楽しいですよ。
ヒールプルは確かに最初はポカーンとなるけど、おしりの脂肪が燃えると
聞いちゃマスターするしかないｗｗ 大丈夫、私でも出来るようになりました。
太ももの裏側には効果絶大です。あと、フレクションが多いから背中の
腰の辺り（だけ）妙に締まります。
もしどうしてもポカーンとなるステップがあるならその間はマーチとか
フレクションとかやって待ってるといいですよ。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 00:07:03 ID:/cTiMW2t]
- >>419
それから１年ほったらかして久々にやっても、初めてやった時ほどバテないんだな
人体ふしぎ！
時間ないから上級でごまかしてたけど、なんか停滞
基本をぬわーっとやったら「キター」って感じがするから、20分の差ってけっこーでかいんだね…
６月末から再開した頃と今の腹の写メを比べてみたら、私の撮り方が下手くそという結論が出たｗ
でもよーく見たらヘソが浅くｗなってきてたので、感動した
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 00:14:27 ID:beKZEkCR]
- >>420
一日で筋肉痛ってかなりいい動きしてるんだと思うよ
自分はずっと基本やっててコアリズムぬるいなーと思ってたんだけど
20日目辺りでお腹を固める感触が突如会得出来て、
腹に意識を集中したその日はサンバの途中で吐きそうになった
そして次の日にようやく筋肉痛という
あるていど腹筋無いと、力入れることも出来ないんだね
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 02:50:30 ID:EjTqa6Bo]
- 3週間ほどキックスタートをやって
大体完璧にしたところで、昨日から基本を開始
しかし全然できない笑。
お腹とお尻に力を入れながらあの速さでやるんだよね…？みんなすごいな。
特にヤーナ?の担当の動きが全然わかんないや。
がんばろ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 07:54:58 ID:edhD4MWh]
- >>358
自分は357さんじゃないけど、
バックビューだと手の動きを省いてる箇所はあるな。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 12:40:32 ID:bL0H7rbY]
- 昨日の夜ベッドに入って、
・ステップポイントばっかり永遠にやってる夢
・「サイドにステップ 重心移して ボール・チェンジ！前にっ！ハッ！」って叫びながら踊ってる夢
を見て目が覚めた・・・
病気？ｗｗ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 13:01:07 ID:eIyTPxbz]
- ワラタwwww
自分はふとした時にヤーナやジュリアの声が聞こえてきますw
特に＞「サイドにステップ 重心移して ボール・チェンジ！前にっ！ハッ！」
これよく聞こえてくるwww
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 13:44:02 ID:SG+mJ+oV]
- >>426-427
わかるーわかるーｗ
大好き！あのリズミカルな解説ｗ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 13:48:32 ID:SG+mJ+oV]
- ちょっとスレ違いで悪いんだけど、基本のメレンゲの最後のステップ(ジュリアがカエルみたいなポーズするアレ)に入る時サイレンが聴こえるよね？
あれでいつも焦るわ。
近所で火事か！？半裸なのに！ってｗ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 15:41:09 ID:IEColo3k]
- 私もそれビックリしたww
外でなってるのかと思ったよ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 15:50:21 ID:IH1UXR9U]
- 基本だけでなく他のディスクでも鳴るよ～
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 16:09:36 ID:YEhBIlto]
- あのサイレンてどういう意味なんだろ。
ここがクライマックス？今夜が山田？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 18:16:09 ID:2VWsHmn+]
- このスレを見てから始めて３日目。
Veohで英語版の解説動画を見ながら練習してます！楽し～。
英語が比較的易しいし聞き取りやすい気がします。
ダイエットとリスニング能力UPの一石二鳥を狙いますw
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 20:33:06 ID:WA0npPCR]
- >>427
あるある！！！ふとヤーナの「ワンサーコーツーサーコー」とか「ッハ！」がね、ふとね。
>>429
あれはね、「これから一番心拍数あげるパート行くから覚悟しやがれ」というサイレンで
追加ディスクにも入ってるよ。２回とか鳴るから泣きたくなるわ。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 20:47:45 ID:SDNkR2Wa]
- 週末からの帰省中はどうせ出来ないしー
と今週入ってやってなかったんだけど
みんなのおかげでяナの台詞が聞きたくなったw
自分は自転車こいでる時に
「右手ー左手ー」と聞こえてくる
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 20:50:06 ID:WsSxOJSo]
- >>432
サンバFでは、「これがラスト」って時に入る。
だから最後の力を振り絞る合図だと思ってる
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 21:10:46 ID:IH1UXR9U]
- >>434>>436
個人的にはサイレンが鳴るラストよりもその手前の方がきついわ
サンバのコアジャムあたりがまじきっつい
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 22:08:57 ID:UEkjO7k1]
- 毎日上級２０分やっています。
かれこれ３ヶ月になります。
やり方も大分マスターしてきました。
ですが食事も関係あるでしょうが、一向に体重が減りません…
最近、やってて意味あるのかなって思ってきちゃってます。
どなたかアドバイスお願いできませんか？
- 439 名前：414 mailto:sage [2009/07/29(水) 22:24:39 ID:y3lvWliY]
- >>415 >>416 >>421
414です。アドバイスありがとうございます。
やっぱりサンバフュージョンはﾎﾟｶｰﾝの危険ありなんですね…
基本・上級の動きではサンバが好きなのですが（でもボールチェンジのシングル８の字はなかなかできなかった）、
ステップが簡単めのメレンゲがいいのかな。ブギーウォーク好きだしｗ
週末にハンズとイオンに行ってみるつもりです。ありがとうございました！
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 22:46:57 ID:ZNxIM+br]
- お腹に力を入れるのはそれなりにできてるつもりなんだけど
おしりも一緒に…っていうのが難しくて意識がおしりにまでいかないorz
どうやっておしりに力入れてますか？
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 22:50:37 ID:SG+mJ+oV]
- サイレンにはそんな意味があったんだー(ﾟДﾟ)ﾎｰ
いろいろ教えてくださってありがとう。
毎回ビクッとしてたけどこれからは安心して半裸コアれるわ。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 23:07:25 ID:zPF5BONp]
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- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 23:12:45 ID:lnMPROBa]
- >>440
おならを我慢する要領で。
あと、私の様に猫背がちの人は、
まっすぐ立ってから更に少し、腰を前に出してみるとおしりがきゅっと
しまると思います。自分ではまっすぐ立っているつもりでも
猫背だと少しおしりが後ろによっているらしいので。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 23:36:17 ID:U9VegetG]
- >>438
アドバイスではないけど、私も最初の三日以降なんの変化もなくて
（それどころかちょっと増えたり）凹んでる。
くわばたがあまりにも衝撃的すぎて自分の変化のなさにガックリ。
踊らされすぎかな。
でも、やめたら確実に戻るだろうから続ける意味あると思ってやってる。
一緒にがんばろーよ！！
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 00:11:44 ID:DkZ/2DNb]
- >>438
基本はやらないの？
上級って、駆け足的に凝縮してる感じだから、基本を完璧ぐらいにできる人が、時間無い時にやるものだと思う。
基本みたく、ひとつの動きを段階をおって繰り返しやってるわけじゃないから、ちゃんと筋肉使わないまま、次のステップになっちゃったりする。
基本をきっちり1ヶ月やれば確実に効果は現れますよ。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 00:16:36 ID:KVXw4kOK]
- 上級一回は正直ぬるいよね
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 00:17:28 ID:UM03y5fV]
- >>438
体脂肪が計れない環境なら、体脂肪が減ってて筋肉が増えて±０でもわからないかも。
体重以外のサイズとか変わってたりしないかな。絶対変わってると思うよ。一緒に頑張ろう。
「シングルで～４セット～」が夢にでたことあるなあｗｗｗあのパートはいまだにできない。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 00:20:08 ID:KVXw4kOK]
- >>447
サンバパートのグリグリのとこは、フィガーエイトにこだわらずに
早くなったらサークルで身体の向きを早めに変えるようなつもりでやると
結構出来るかも知れない
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 00:38:35 ID:VYog/CYe]
- 今日風呂で気がついたんだけど、二の腕が細くなってる…
コアやり始めてもうじき4ヶ月。（キック・基本・サンバF・ラテン・サンバF）
何が効いたんだろう？キックのルンバを背中やせのためによく追加
していたのでそれが効いたのか、それともラテンのメレンゲパートの
手を上げるシャッセかな？
最初に計ってないから何cm減ったかわからないけど、
効果が目に見えるって嬉しいｖｖ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 00:47:47 ID:XWix7LG/]
- カルディオ来た
見てみたけど、えらい難しそうだ
明日からジタバタしてみる。出来るようになったら楽しいだろうなぁ。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 03:24:27 ID:OfeZcENx]
- くわばたは前にスレで「リバッた」との報告があったが
今はやってないのかなあ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 08:45:26 ID:Z8hALOVn]
- >>444さん>>445さん>>446さんありがとうございます。
やっぱ上級だけでは厳しいんでしょうね。
今までは基本１ヶ月から基本＋上級１ヶ月、上級１ヶ月って具合にやってきたんです。
また戻した方が良いかもしれないですね。
色々なご意見ありがとうございましたm(__)m
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 10:53:46 ID:yolTNFjk]
- >>449
二の腕も細くなるよね、私も随分細くなった
多分、ドラムじゃないかな
マーチの時も腕はドラムってヤーナが言ってるでしょ
私は腕の動きも結構意識してやってる
普段もTV見ながらドラムの動きをしてみたり
脇や首や頬の贅肉もずいぶんスッキリしてきたよ
コア歴（基本）もうじき6ヶ月目、45歳
身長160
体重56→51
体脂肪率30→20
ウエスト78→67
下腹80→75
整体で骨盤の歪みを治してもらったら下腹が3㎝も減った、
それからはコアの効果も良くなったみたいだ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 14:11:07 ID:sCIdacE8]
- ボールチェンジってどこを意識してやったらいいんだろう…？
前に意識せずに出来てたところが、最近意識し始めたとたんに出来なくなった気がする。
コアフレクションとか…
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 18:21:11 ID:z2sPGQgI]
- >>453
素晴らしいサイズダウン！
食生活はどうされてますか？良かったら教えて下さい。
基本を1ヶ月半やりこんで物足りなくなってきたので追加を6本購入。
今日1回目でスイングセンセーションを完遂(・∀・)
基本に比べてテンポが速くて汗ダクダクになりましたが
確実に体力はついてるみたいで嬉しいなぁ。
9月中旬に控えている友人の結婚式に向けて頑張ります！
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 19:16:10 ID:4k11yUCg]
- >>454
ん？ボールチェンジって重心を移す事を言うんだけどどのパート？
>>453
すごい！整体でゆがみを治してもらってからは骨盤の位置は
キープ出来てるんですか？コアローテーションが骨盤の位置直し体操と
同じに見えるので姿勢にもよいんだろうと思ってたのですが
私も一度整体に行ってみたくなりました。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 20:35:21 ID:RREUN8Oi]
- すみません、男なんですがコアリズムって女性ばかりなんですが男にも効果あるんでしょうか？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 20:58:47 ID:KVXw4kOK]
- ttp://labaq.com/archives/51215446.html
らばＱさんで男の人が試したレビューがありましたよ
ご参考までに
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 00:21:31 ID:YL4v1hJr]
- 始めて5週間
暴食暴食を暴食程度に収め、寝る前に基本か上級
身長164
体重52→ギリギリ50切るか切らないか
二の腕23→21
ウエスト72→69(計り方によっては67切る、謎)
太もも43→41
ふくらはぎ33→32
見た目は太ももがすげー細くなった
体育座りして腹と腿が当たらなくなったかな
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 00:39:13 ID:UJGeFKAz]
- 453です
>>455
食生活はあまり変わっていません
もともと間食はしなくて、米食いだったのでご飯の量を減らし（普通の茶碗軽く一杯くらい）
おかずは普通に食べてます、牛肉を減らして野菜と鶏肉は多くとるようになったくらいかな
今は半端ない滝汗が食事をしただけでも出てきます、人前では恥ずかしいくらい
代謝が良くなったのか、たまにドカ食いしてもコアを数日休んでも脂肪は減ってますよ～
毎晩の晩酌も辞めてないです、飲んでもゆっくりサイズダウンするので脂肪が燃焼する体作り
になりますから頑張りましょうね
>>456
このスレで太もも上げ左右で1回と数えて100足踏みをする、というの教えてもらってやってます
太ももの上の筋肉を鍛えると同時に骨盤を支える大腰筋も同時に鍛えられるようなので
その時に両手も目一杯振って二の腕や脇肉の撃退もやってますw
それと真向法もここで教えてもらったので股関節を柔らかくするためにやってます
股関節が柔らかくなると美容的にも健康的にも良いようですよ
夏になると足が浮腫んでいたんですが、最近は浮腫みが小さくなってきました
体重より見た目が凄く引き締まってるので、私の周りではコアを始めた人が増えてきてますw
今年1月から会ってない単身赴任の夫宅に明日行ってきます、私の痩せ具合にびっくりするかな
楽しみです
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 00:51:40 ID:Ai8nvWz4]
- >>460
455です。回答ありがとうございます！
やっぱり間食はやめないとダメだろうなぁ･･･控えてはいるんですが。
私もやたら汗をかくようになって、恥ずかしいんですよ～。
汗のスイッチが簡単に入るようになった感じで。
それでもコアは楽しくてストレス解消になるんでやめるつもりないですがｗ
ダンナさん、460さんに惚れ直しちゃうんじゃないですか？
どんな反応だったか後で教えてくださいねー。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 01:32:38 ID:sl/6qVtR]
- みんなにお勧めは出来ないけど、風邪ぎみだなって時に
コアると終わったあと身体が楽になってる。
辛くなったらいつでもやめようと思いつつ、身体がどんどん軽くなってきて、
最後までやってしまったｗ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 09:26:26 ID:JjKeNOuB]
- コア初めてそろそろ3カ月。
ウエストが７０→６３になった！
がんばりました。がんばりましたよ・・・
うれしくて旦那に報告したんだけど、
グラビアの「ウエスト58センチ」とかをまともに信じてるみたいで
「60センチ台？まだまだだなー」と鼻で笑われた。
ついでに「脚は細くなんねーの？」とダブルパンチ食らった。
なんかやる気失せた
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 09:40:21 ID:+RteXRgg]
- >>463
わかる。男って女の実体をぜんぜん分かって無いんだよね。
もしウエスト58を本当に実現したなら
ガリガリで、男の好きな体形では無くなるから
もっと太ったほうがいいよ。とか言い出すんだと思うよｗ
だから旦那の褒め言葉より自己満足でやるのが一番！がんばれー
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 09:43:10 ID:kqRLYsmy]
- えっと、ウエスト５８センチです。まだまだコアリズム続けます。
ラスボスは太ももです。５８センチになればガリガリなんて妄想だぜなんだこプルプルの尻は。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 09:48:30 ID:RXMx1M7P]
- ウエストが細く、下半身がプルプル…
465さん、あなたお若いですね？！！
年齢と共に、逆になるんだぜ…
昨日はスイング頑張った42歳。
コア歴4ヶ月、ウエストは64→61であります。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 09:48:36 ID:+RteXRgg]
- >>465
それちょっとストイックすぎじゃない？
私がウエスト56まで行った時もあなたと同じような発想だった。
でも周りから痩せすぎとか、細っ！と言われて考え直した。
今は62センチだけど、腹筋つけたから健康的だと思う。
お尻がプルプルなのは、筋肉が少なくて締まってないからだと思うよ。
そういう意味では、頑張れ～といえるけど、サイズは気にしないほうがいい
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 09:58:07 ID:vo3t3FlA]
- 自分独身の頃は何もしなくてもウエスト平均58センチくらいだったから
都市伝説扱いされるとなんか微妙なんだけどな。
私も>>465さんと同じく下半身に肉がつきやすいのにウエストだけはやたら細かった。
胸もあるから体重は40キロ台を見たことがない。
まぁそんな私も産後ウエストが70から戻らなくなって
慌ててコアやってるんだけどさ。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 10:01:00 ID:F30BCRVJ]
- >>463
うわーそれうちの旦那だ。
でも良い方に考えようよ！
目標を高く設定できるじゃん^^
無理しちゃダメだけど、私はｸｿ旦那のおかげで自分で設定した目標は軽くクリア。今は旦那の理想に向かって頑張ってる。
あなたも黄金の旦那様をお持ちなのよｗ
でも頑張りを認めて欲しい気持ちは痛いほどわかるー。
ここの方達はみんなわかってくれてるわ。
一緒に頑張ろう^^
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 10:44:11 ID:xHj6zAy/]
- 再開して一週間
おなかの表面は冷えひえなんだけど
お腹の中の方はあったかい気がするよ
あと食欲と酒欲があまりなくなった
地道にがんばるよ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 11:21:12 ID:FjvCA09/]
- 身長にもおおきく依存するのに一概に５８センチｗｗ
身長が150cmの女と170cmの女じゃ違う。
骨格の問題もある。同じ150cmでも骨格が同じだとは限らない。
それに全体のバランスが大事。ウエストの数字だけで判断できないだろ。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 12:15:29 ID:LOH6nP4U]
- 一週間ほどさぼってたけど再開
さぼってる間に解説動画見たりして練習してたせいか、
それともスロトレもおかげか、
サンバのシンゴーフィガーエイトが盆踊りながらも
うごけるようになってた！
前は固まってたもんなー。
また頑張るよー。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 12:47:50 ID:kqRLYsmy]
- なんかすみません>>465です。
１６３センチ４０歳経産婦です。おっしゃる通りサイズダウンや
体重や体脂肪を減らす目的でなく、動画サイトで見たコアリズムの踊りが
楽しくそれでいて引き締まる！というのに魅力を感じて買ってみました。
今まで全然運動していなかった事や子供のスポーツクラブのイベントで計った
体スキャンで脚の筋力の低下を指摘された事から手軽な運動として始めました。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 13:52:50 ID:nG0jI3xb]
- 下腹がラスボスって聞いてたけど、お風呂で親の仇のようにもみ潰してたせいか
なんとなくお腹全体ですっきりしてきたような気がする
私のラスボスは下半身だなー
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 14:04:08 ID:0PtxjsDh]
- >>473
先輩でそれ位か、もう1、2ｃｍ身長高い人がウエスト55(太って60)だった。
ウエストって身長以外にも体格にかなり左右されるから>>473さんも割と華奢なんじゃないかな。
ダイエットはじめて、身体を観察するようになって本当に思うけど
骨も肉付きも、人によって違って当たり前のものすごい個性(特質)だよ。
だから十把一絡にしないで(出来ないし)、平均数値は気にするのは程々に
それぞれの個性と理想を擦り合わせたらいいんじゃないかな。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 15:07:54 ID:bpf4GENh]
- 3倍速にしたら倒れた
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 15:11:47 ID:Ai8nvWz4]
- >>475
あーその考え素敵ですねぇ。
それぞれが自分に合った体型目指してコアればいいんですよね！
話は変わるんですが、どうも「腕を開いて肩の位置であげたままのポーズ」がものすごい苦手。
肩と上腕筋あたりが痛くなって、あげてられないんです。
ひじを曲げて手を前にもってくるポーズは大丈夫なんですが。
膝もあまり丈夫でないので、跳ねるパートはやらないようにしています。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 16:33:37 ID:djLIqIDf]
- 腕は「さげたらテレビが爆発する」的な脳内設定でど根性で上げるようにしてたら
一ヶ月くらいでなんの苦もなくあげ続けられるようになったよ。
辛いからってすぐにやめてたら、なまった体は鍛えられないと思う。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 16:48:01 ID:5B5bVRfE]
- 自分はコアリズム苦しくて何度も挫折してるから、
今は腕適当にして、腰を重視してるよ。
もう半年に1回だけのコアリズムは辞めて、ちゃんと継続させるんだ・・・
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 17:01:06 ID:nG0jI3xb]
- あの腕の上げは腕の肩幅より下の出っ張ったとこに効くと思う
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 17:45:04 ID:xMNH9ede]
- すっべってっをっ出し切って！ もっと！もっと！
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 19:55:34 ID:P0V3uZBU]
- page17.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/v109741950
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 20:09:15 ID:DecJCUHJ]
- >>482
宣伝乙。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 20:35:17 ID:vT5NQVa/]
- >>478
脳内設定かーなるほどｗ
私も腕上げるのきつくてくじけそうだったけど、
さげたら家が吹っ飛ぶぐらいの設定にでもして頑張るｗ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2009/07/31(金) 21:35:56 ID:lXjBZm6C]
- コア２週間くらいやってます。ウエスト周りはおへその
左右、わき腹のしたあたりがひっこんだかも。
えくぼみたいのができました。
でもって、理想体型計算してみました。
www.ladysvi.com/diet/risou_taikei.html
【現在】
身長162センチ・体重49.8キロ・体脂肪率２１％
BMI 18.7
---------------------------------------------
【理想体型】健康的な面から理想とされる
BMI=22.2～
体重 58.3kg ･･･ あともうちょい！？
摂取カロリー/1日 2039cal
バスト 84.2cm ･･･ 現在90センチ（ダイエットしてから－５センチ）
ウエスト 61.6cm ･･･ 現在61センチ
ヒップ 85.9cm ･･･ 現在84センチ
太もも 47cm ･･･ 現在49.5センチ
ふくらはぎ 32.4cm ･･･現在33センチ
足首 19.1cm ･･･現在21センチ（これ以上減りそうにない）
･･･やっぱり敵は太ももかっ！！
なかなか太ももって痩せない･･･
モデル体型になりたい、とまではおこがましくて口が裂けても
言えないけど、太ももをどうにかしたいです。
最近はダイエット、というよりも、体をどれだけ引き締められるかって
いうのにはまってるので、結構楽しくコアできてます♪
テンポいいから、気づいたらあっという間に終わってるし。
今日もこれからがんばります！
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 21:40:51 ID:mXlFrGh/]
- >>474
これから揉みしだきながら風呂に入るわ
下半身はテキトーにやっていながらも痩せたな…
人より足開いてて、無駄に踏み込みが激しいからかもｗ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 22:27:46 ID:P0V3uZBU]
- >>485 え？若いでしょ～ もぅナイスﾊﾞﾃﾞｨｰが目に浮かぶんだけど。
健康的で、キープ的な事をしていけばいいんじゃない。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2009/07/31(金) 22:46:07 ID:lXjBZm6C]
- ＞＞487さん
485です。
年は･･･来月32です･･･(/ー￣;)
学生時代はマックスで65キロありました。
社会人になってから54～55キロ前後ウロウロしてたんですが、
ここ数ヶ月で病気で一気に47キロに。
今はリバウンド防止に励んでます･･･（すでに３キロ戻ってます･･･）
遺伝的に太りやすい体質なんで、油断できません。
父方の兄弟は、男女問わずみんなお相撲さん体型です。
涙目です･･･
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 23:00:09 ID:sl/6qVtR]
- >>485 10数年昔、自分もそのくらいの太もも、体系だったとき自分も太ももの太さに悩んでたよｗ
でもそのくらいの体系の時が一番男受けが良かった気がする。
50キロ越えると服がキマらなくなってくるよね。
胸がある体系だと一歩まちがえるとオバサンちっくになるから難しい。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 01:48:50 ID:zCmsSkyO]
- ヤーナはどＳだ。間違いない。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 01:52:11 ID:SMcww8z9]
- 緑くんはMな気がしてならない・・・
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 02:03:04 ID:sfTzsAbV]
- >>489
50kg超えるとどうのとか、身長も体格も違う人の集まってるとこで
言うべきじゃないよ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 02:10:21 ID:TkpTz0BC]
- 緑くんはドラムを叩く時、腰をかがめすぎでなんか可笑しい。
>>485
数字を見るとグラビアアイドル体型でいいと思うんだけどなぁ…。
バスト90以上なのにウエスト60ちょいってすごすぎ、たいがいのグラドルはバスト90あったらウエスト70近くあるから（公称58センチでも）
杉本彩様は168で55キロあっても服なんでも似合う、彼女はタンゴやダンス、加圧トレしたり筋肉があるから体重があるんだけど。
50キロあったら服がきまらないってのは一概に言えないよ、160センチ以上ある場合。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 02:15:10 ID:+pVskgqu]
- >>485
何がうらやましいって1日の摂取カロリー。
成人男性並みだ。うらやましい。毎日それだけ食べたい。代謝がいいんだろうな。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 03:59:03 ID:98lJG7Bq]
- >>485
>【現在】
>体重49.8ｷﾛ
>【理想体型】
>体重 58.3kg ･･･ あともうちょい！？
んんん？
いまいち内容が理解できない…
筋肉増量して細い普通体型目指してる？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 04:31:35 ID:h/xfGBwX]
- >>485 許せる範囲でいいので、シャメでナイスボディを見てみたい。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2009/08/01(土) 04:38:03 ID:qtCrMRpF]
- >>495さん
分かりづらくてすみません。
理想体型の体重は58.3キロなんですけど、
私の場合、そのくらいの体重だとウエスト66センチくらい
になってしまうんで、体重だけは50キロ弱をキープしたいんです。
58.3キロだと、結構ガタイのいい体型になっちゃうんです･･･
コアで引き締めてメリハリある体型にしたいなぁ･･･と。
といっても、まだ基本編でヒィヒィ言ってますが･･･。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 08:04:36 ID:xwdmKVX+]
- 下腹のプルプル無くしてくびれてくれるだけでよい。
胸、お尻、太ももはそれなりになりと魅力的じゃないよね。
40過ぎたらなおさら。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 09:17:38 ID:bYwiuAUY]
- >>497
とりあえずsageは半角で。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 11:18:02 ID:9pNRnYKI]
- 腰はくびれっぽいものが出来てきた
足も細くなった。
しかし背肉がすごい。
上半身と下半身が別人になってきてるよ・・
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 12:10:13 ID:14hGychb]
- >>492 485さんは身長が162でバストがある体系（メリハリある）だったからそのくらいかな～と。
気分を害したならスマソ。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 12:17:34 ID:h/xfGBwX]
- >>485さんは、シャメで見せられないの？たぶん、綺麗だとおもふ。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 13:24:25 ID:GSaeael0]
- >>497
顔なしで全身写真うｐして！そのスペックで見た目はどうなのか参考までに
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 13:36:18 ID:iP5o+nGF]
- うｐ厨キモいよ。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 14:34:34 ID:mRazoq1E]
- ローライズに乗っかる腰肉がなかなか手強いんですが、みなさん
スッキリしましたか？
どのパートが一番効くのでしょう？
背肉は子供に写メ取られスッキリしたのがわかりましたが、どうにも
腰肉がイマイチ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 14:54:31 ID:Bswy+tpW]
- うｐ厨ホントに気持ち悪いんだがｗｗｗ
童貞は黙って喪男板に張り付いてろバカ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 15:18:26 ID:6wv6BaK2]
- >>505
私も１ヶ月前まで肉が乗っかってました～。
この１ヶ月、基本しかやってないですが、肉が乗らなくなりワンサイズ小さいジーンズになりました。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 15:53:43 ID:h/xfGBwX]
- え？今結構シャメ撮りして見せる女の子、結構多いよ？
本人が嫌でなければ、ぜしお願いしたい・・他の女性人も同意見多いと思う。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 15:59:45 ID:2y5IQB0H]
- >>508
ｶｴﾚ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 16:17:51 ID:GSaeael0]
- >>508
あんた男でしょ？ｶｴﾚ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 16:34:55 ID:bU0lVJpY]
- 基本をある程度やり込んだ人は追加版オススメですよ～！
基本よりテンポが速く、使う筋肉も違うようでかなーり効きます。
なにより目先が変わったのでまたコアが楽しくなりました。
メレンゲマニアとスイングセンセーションで背中と脇腹が筋肉痛･･･。
皆さんがキツイと言っておられるサンバFはステップアップしてからにします。
リズム感も運動能力もイマイチな30代後半ですが
さっきMジャクソンのスリラーPVを見たら（NHKでやってた）
コアのいろんなポーズが組み込まれているように思え、踊れちゃうんじゃん？と錯覚しておりますｗ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 16:35:53 ID:2brAbWTc]
- >>505
ローライズに乗っかる肉、薄くなったよ！何のどのパートが効くっていうか
有酸素運動を続けた結果全体的に脂肪が薄くなってついに消え始めたという感じがするんだけど
みんなはどう？個人的にはコアフレクションに情熱をかけてコアジャムのある
サンバを愛用していたけれども。
嬉しくって腰を撫でまくってます。
ちなみにへそ下の肉のほうが先に減り出した。
そして太ももが太くなった。筋肉だよねきっとね・・。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 16:39:37 ID:wbMZAu3y]
- >>511
私もマイケルジャクソンのPV見て「踊れるんじゃん？！」と思ったクチですｗ
しかし実際試しにやってみたら・・・orz
MJをなめちゃいかんよね、すいませんｗ
でもちょっと踊りたいなぁｗ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 16:51:15 ID:gZLYEcvK]
- >>511
>>513
私もｗ
台所でムーンウォークやってたら、「踏んだご飯粒をすり付けるな」と旦那に冷たく言われちゃったわorz
MJカッコイイわ～！コアやってみてあらためて思った。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 16:51:32 ID:mRazoq1E]
- >>507
一ヶ月ですか。
私はまだ今日で3週間なので、これから引き締まってくるのかな？？
ウエストはマイナス5センチしたけど、下腹と腰肉が一番気になるので・・・
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 19:49:55 ID:doQgXxF6]
- TSUTAYA行ったら幼稚園くらいの女の子が「わんつうすりぃほー、その場でまーち！」って叫んでた。
きっとママはコアリズムしてんだな。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 19:57:15 ID:sfTzsAbV]
- うわそれは恥ずかしいw
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 20:17:38 ID:MQ/XoOPs]
- ｺｱｲｽﾞﾑﾝを始めて、4ヶ月と3日と1時間、今！ちょうど経ちました。
肉体の劇変化に自分自身でも発作が起きるほど
驚愕しております、病気がちであった体も
今では、階段を3段飛びまで出来る様になりました！Thank God, I found you。
ﾃﾞｼﾞｶﾒ記録もしていますので、いかに自分の
体が不健康であったのかが一目瞭然、結構
お尻もｺｱﾘｽﾞﾑﾝのおかげ様様で男としては
形が微々だとしても、良くなりました。
これからも、ｺｱﾘｽﾞﾑﾝを続けて生きたいと思っています。Go forward!
uproda.2ch-library.com/155984omI/lib155984.jpg
uproda.2ch-library.com/155985Qyg/lib155985.jpg
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 20:18:54 ID:ey+GKG9N]
- うへ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 20:27:08 ID:GSaeael0]
- >>516
それお母さんが一緒に居たら顔から火が出るとこだったねｗｗｗ
その場でまーちｗｗｗｗ絶対お母さんやってるよｗ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 20:38:14 ID:h/xfGBwX]
- え？ちんぽこが劇的に変化？？ 意味不明・・
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 22:15:44 ID:bU0lVJpY]
- >>516
お母さん顔真っ赤ｗｗｗ
でも本当にコアリズムの吹き替えって耳に残りますねえ。
「シェイク！シェイク！シェイク！」とか「シングルで～4セット」とか突然降ってきます。
追加6本を安価な輸入版と最後の最後まで迷って日本語にした理由でもあるｗｗｗ
>>518
キモイ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 22:33:59 ID:nl5rc9Dx]
- リアルで誰にも相手にされないとこうなるのか。
- 524 名前：(名前は掃除されました) mailto:sage [2009/08/01(土) 22:46:46 ID:NtzNaQVN]
- >>518
しょぼいの見せるなｗ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 22:47:07 ID:8T3NTkJu]
- こういうバカは構って貰えるなら罵倒だって喜ぶんだから、スルーが一番
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 22:50:44 ID:h/xfGBwX]
- 私の彼氏と、同じ感じだけど、彼氏のほうがムキムキしてるわね。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 22:53:08 ID:IsK4yaPH]
- 他所の板に何カ所か貼って来たwさらし者にしてやるw
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 22:56:40 ID:sfTzsAbV]
- うｐ厨いたから皮肉じゃないの？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 22:58:57 ID:K2eGQjUX]
- >>528
どうだろう？ 前にもコアスレに「成果出た」とか言って
ショボ画像貼り続けた粘着が居たからね。またきただけかも
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 23:06:57 ID:Dw7Qw4B1]
- >>516
和んだｗ
コアリズムやってない人達が聞いたら
「この子いったい何…？」て反応なんだろうなｗ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 23:15:23 ID:h/xfGBwX]
- まぁ、剥けてるだけ（漢字あってるかな･･）立派だよ、ほんと包茎多いもん。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 23:19:57 ID:eb90l/br]
- 基本の脇のストレッチ、左側だけやってすぐ脚のストレッチに移ってるけど
左側だけでいいのかな？ヤーナの段取りミス？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 23:26:22 ID:mRazoq1E]
- >>532
それ！私も思ってた！！
左だけしかやらなくてもいいのだろか？
なんかちゃんと左右やらないとバランス的によくない気がするけど。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 23:28:49 ID:mRazoq1E]
- もうすぐ生理予定日なんだけど、いつもより腰が痛くてダルイ・・・
コアリズムなんか関係あるのかな？
前の方で子宮に影響するような事が書いてあったけど。
- 535 名前：としくん [2009/08/01(土) 23:30:30 ID:W6cmHMC/]
- ぽちゃりお腹が気になる人は、一度お試しください。
こんなオススメ情報を提供しているプログを作っています。
良かったら一度見に来てください。
よろしく！ ⇒fanblogs.jp/650926/
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 23:37:27 ID:o0NdQyeD]
- なんだろうな…
頑張って腰がくびれたとしても、首太短いし肩幅広いからなんかもう骨格がダメな気がするorz
まぁ今よりは似合う服も増やしたいからもうちょい頑張るけどさ…
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 23:38:17 ID:3eZcH6xM]
- >>524
大丈夫だ、俺はもっとしょぼい
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 23:40:25 ID:h/xfGBwX]
- 見せなくていいからね。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 23:44:19 ID:h/xfGBwX]
- 世の中には、ほんとにきもいの居るからね。
失礼だけどNHK大相撲、おでぶちゃんｶﾜｲｲ!!
みたいにしてるけど、山●山さん、TVに写ると吐き気がします、ﾅｲｼｮ。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 00:58:48 ID:uDL6jAqz]
- >>532-533
私も気になってる！
最近は、深呼吸まで終わった後にひとりで逆側もやってからストレッチとかしてます。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 01:08:30 ID:aensNhsm]
- たぶん左だけストレッチは日本人なら?ほとんどが気になるポイントだと思います。
だけど大勢に影響ないし、このいい加減さがアメリカンだよなーと勝手に自分を納得させてますｗ
他にもメインでジュリアがやってる時、さりげなくヤーナが間違えてたり
追加版ではメインのヤーナ（だったかな）が「間違えた！」とかやってるし。
後ろの人なんてもう･･･いいやって感じ。
日本なら完璧にできるまで撮り直ししそうですが。
でも楽しいからいいんじゃないかな？(・∀・)
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 02:11:24 ID:PkSXFaVS]
- 日本人だったら全員完璧に練習して一糸乱れず動くだろうね～。
基本の左にいるお姉さんもけっこうぎくしゃくしてる時があって癒されるｗ
バックビューのジュリアなんて音を聞きながら思い出しつつやってるのか
かなり間違えて慌てて修正したりしてるよね。完璧じゃないところがなんかｲｲ(・∀・)！
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 04:23:51 ID:lgbOxVfP]
- >>360です。
今日で3週間経ったのでサイズ測ったら、先週よりウエストと下腹+1.5cm
他も太ももとヒップが0.5cm増えてました。
ちなみに毎日基本編一回ずつかかさずやってました。
最初に効果が出すぎたため余計期待してたのもあるんですが、
かなりショックですorz
みなさんこういうことってありましたか？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 04:32:10 ID:3hcgrKMF]
- >>532
自分も思いました。
あと、｢バスケットのように～｣の
腰を突き出す動きが片方だけなのも気になる。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 05:11:06 ID:c/jFjfkI]
- >>543
たまにそういう報告あるけど、元がだいぶ細くて筋肉の無い身体だったんじゃないでしょうか？
絞る脂肪もないのにエクササイズをやっても、筋肉が鍛えられればサイズは増えます
引き締める、というのは単にサイズだけでなく
見た目にも言えると思いますが、その辺はどうなんでしょうか
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 05:29:03 ID:c/jFjfkI]
- ごめんなさい、>>360は読んでませんでした
70cm前後はあったんですね
でもやっぱり脂肪が絞れずに筋肉量がupしているということは
ありえると思います
お腹に力を入れると、胃の回りに固い板を仕込んだような感触があるなら
上手く腹筋が付いてきてると思いますが
それが無ければコアに効果的な運動が出来ていない可能性もありますね
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 06:28:01 ID:kffcjsId]
- >>546
たった3週間で筋肉量が増えるなんて無いよｗ
1.5cmとか0.5cmなんて誤差の内だろう。
浮腫みかもしれないし。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 08:16:17 ID:7Syk+xfL]
- >>543
自分も以前、サイズ増えてびっくり。
だけど鏡でよく見たら、メジャーが、背中の方で斜めになっていた。水平になおしたら、順調にサイズダウンしてたよ。
自分1人で毎回正確に測るのは難しいよね。
だから、自分は見た目、写メで記録するようにしてる
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 08:25:30 ID:mBbReT86]
- >>544
私も何故片方だけ？と思ってた。右前→左後の繰り返しだと思ってたから左前→右後がないのが不思議だった。
でも勘違いだったよ。よく見てみて。ちゃんと右→左→右→左バランスよくやってるから。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 09:36:02 ID:zv4mFm8y]
- あ！わたしもあるある！一時期ウェストが増えたなと思った時期が。
よーーく見たら、くびれが左右対称になってなく、左右のくびれの頂点で計ったら
斜めになってしまって１センチ増えていたってオチ。
でもまぁ１センチなら誤差の範囲と言うよね。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 10:28:05 ID:gceIA88y]
- 露出男モロだしじゃん、ウヘ。
時間が空いているので、基本やろう！
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 10:45:36 ID:xhRTgSie]
- みなさんバストは減りましたか？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 11:35:56 ID:B/eakGqz]
- youtubeの７分位のヤツを、２回１セットで２週間続けたら、
ウエスト－４ｃｍになりました！
その結果が嬉しくて、ＤＶＤを手に入れて
基本プログラムをやり始めました。
やり始めて４日目で腰痛が・・・。泣く泣く休んでおります。
腹筋やお尻の筋肉ではなくて、反動を使ってるって事ですよね？
反動を使わないようにするって事は、
もっと筋肉を意識するって事でしょうか？
早く復活したいです。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 12:26:26 ID:yHRpwPJd]
- >>553
私もyoutubeの７分をやって一気にサイズが変わったので感動してＤＶＤ
購入した！
でもそれから変わらない・・・
腰痛というか、背骨の両脇が痛くなったりしたかも。
でもだんだん良くなったよ。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 12:38:07 ID:J3v+tiMp]
- 反動じゃないですよ
筋肉をうごかすのですインナーマッスルですよ
ただし無理やり筋肉で動かしたらだめです
動きは繋がっているので関節のひねりとかコツがあるんですよ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 15:01:16 ID:zv4mFm8y]
- 反動でコアフレクションをするとぎっくり腰になるからユックリ休んでね！
動きに慣れるまではじわりじわりとゆっくり動かして使っている筋肉を意識して
みるのをお勧めします。特に腰をそらす時を気をつけてね！
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 16:48:54 ID:8IwEEXWO]
- >>552
４ヶ月目ですが減ってないですよ。
ブラをつけないと減るという報告がまとめにありましたよ。
自分はブラもしくはブラ＋スポブラでやってます。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 19:09:15 ID:jbjqT9Ex]
- 基本の斜め方向に腰動かすのがどーしてもできん。てかイントラの人たちみたいに
肋骨動かすのとか無理なんだけどいずれできるようになるの？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 19:21:54 ID:aensNhsm]
- 胸を揺らしてしまうと、胸を支えている小さな筋肉？腺？が切れて
胸が垂れてしまうと以前テレビで見ました。
恐ろしいことにその腺？は一度切れると戻らないのだとか･･･。
いまググったら、クーパー靭帯というようです。
それを知って以来、ブラかユニクロのブラトップであまり揺らさないよう気をつけてコアっています。
本当はサラシでも巻いてやりたいけど、洗濯とか大変そうだしｗ
オススメブラがあれば教えてくださいませ～。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 19:37:21 ID:B/eakGqz]
- 553です。
>>554、>>555、>>556、
皆さん、アドバイスありがとうございます！
自分では筋肉を意識してやっていたつもりだったので、
腰痛になってちょっとショックで。
まだまだ慣れていない証拠ですね。
腰痛が良くなったら、慣れるまではゆっくりとした動作をして、
もっとインナーマッスルを意識してみますね。
今日もまだ腰が痛いので、お休みするとして・・・
ＤＶＤ見てイメトレして、モチを保とうと思います。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 20:12:45 ID:I7+enu1a]
- >>558
私も肋骨動かすの意味がわからなかったんで、腰だけ振ってた。
ところが、ある日突然出来るようになった。
椅子に座って腰を固定して肋骨だけ動かしてみて
私はそれで出来るようになった。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 20:45:03 ID:gceIA88y]
- コアフレクションって男の気持ちになれる感じがする。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 20:51:36 ID:iA2wrrLE]
- >>559
私も胸ゆれ対策でさらしを考えていたんだけど、
ためしに大き目のスカーフを胸が揺れないレベルまできつく巻いてみたら
息が苦しくなったのでコアリズムには向いていないと分かったよ
今は、ブラ＋スポブラ＋小さいサイズの腹巻を胸に巻いてやってますｗ
一人暮らしだからできるなりふり構わなさだ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 21:47:18 ID:2ZE00jxN]
- 基本辛いっす・・・
まだ通して踊れん
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 22:50:55 ID:UtBC/phb]
- コアリズム始めてちょうど一ヶ月経ちました。
毎晩基本とキックスタートをやって食事制限も少々。
身長164㎝
体重 49.8㎏→47㎏
ウエスト 62㎝→59㎝
ヒップ 88㎝→85㎝
太股 48㎝→46.5㎝
サイズの変化はこんな感じです。
一ヶ月経ってもまだ出来ない動きが結構あります。
でもだんだん出来るようになっていくのが楽しいので
辛いというよりは楽しくやってます。
下半身をもっと絞りたいのでラテンシナジーの購入を考えてます。
実際にされた方、どうでしたか？
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 22:50:56 ID:g2VHDQb5]
- コアリズムやったら一週間で２．５キロ痩せた
コアリズム楽しいから続けられる
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 23:23:47 ID:yHRpwPJd]
- 一ヶ月でくびれなかったら返金ってなってるけど、実際返金申請
した人っているのだろうか？
くびれたかどうかなんてショップの人にはわからないし、ホントは効果
あってもなかったって言って、返金してもらおうとする人いると思うけど。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 23:23:51 ID:lgbOxVfP]
- >>543です。
>>546>>548>>550
レスありがとうございます！
誤差の範囲だと思い深く考えずにとにかく続けてみます！
また報告にきます＾＾
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 00:22:50 ID:oYxy3qfb]
- 返金システムって、なんの商品でも
詳細なアンケートに答えてもらうこと前提だから
企業にとっては苦情まがいのものであっても、
一応損とは思わずにいられるんじゃないかな。
でも非常識な返品は多いだろうね、ダビングして返すとか。
基本のメレンゲのパート、マーチやシャッセは同じ動き出来るんだけど
腕を回しながら腰を落とすところでいつも腰が反対になってしまう・・・
でもコアリズムは飽きないね。
最初からすぐは出来ずに自分には難しいと思うくらいが、
いつまでもチャレンジする気持ちと達成感があっていいのかも知れない。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 00:27:29 ID:NLhD+de/]
- 先輩方はじめまして。おじゃまします。
今時ＤＶＤプレーヤーもないんで、先程プレーヤーと、コアリズムポチってきました。
届くまでまずここを初めから読んできます！
まだ始めてないですが、おじゃましました。
もう…本当にやばい。電車でいつ席を譲られるか心配な位にやばいです。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 00:30:10 ID:Ym/cfNCf]
- やるのが面倒臭くなってきて
最近2日に1回になってきてる；；
前の日やってないときは
基本かサルサかルンバ ＋ 上級
というように上級を＋してるんだけど
やっぱ2日に1回だと毎日やるのより痩せないかな？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 02:56:14 ID:GfXAyBGS]
- >>443さん
亀レスですみません…
アドバイスありがとうございます。
説明メッチャわかりやすかったです。
これからは、おなら我慢を意識してやってみます！
頑張ります♪
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 09:58:20 ID:4//IIzjd]
- サボって早2週間、腹も背中もヤバイｗ
特に背中なんてプヨプヨし過ぎて笑える位ｗ
落とすのは大変だけど、蓄えるのは簡単だね
また気長にコア励む！！
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 11:33:04 ID:EAAvzsLd]
- 開始1ヶ月。
二週間前、むりやりはけてたパンツ（おしりはちきれそう）をさっき
はいてみたら、握りこぶし一個分余裕が…！
生理が終わって4日目なんだけど、それを境に日に日にサイズが落ちてる気がする。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 12:03:42 ID:ah0i3DlD]
- ウエストが落ちるのはうれしいね！ヒップは、あまり落ちて欲しないけど。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 14:38:27 ID:kloyiu/z]
- テレビが壊れた！
音が出るのに画像が出ない。
しかしコアは休みたくない。
これは・・一番やり慣れたコアで、音だけを頼りにどこまでできるか試すしかあるまい
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 14:47:19 ID:X6ik4AOC]
- PC使うって選択肢は無いのかと
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 14:48:42 ID:X6ik4AOC]
- あ、でも携帯しかない人には無理か…考慮してなかったわー。
すみません。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 14:56:45 ID:ah0i3DlD]
- 今時、パソコン持っていない人って・・ 世帯普及率70％くらいいってるよね。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 15:11:54 ID:1pNKgndT]
- 全てのパソコンでDVDが観れる訳ではない。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 15:46:17 ID:7DhVN+ob]
- 見れたとしてもPCのモニタではやりたくないわー
>>579みたいな言い方ってどうかと思う。
ていうか慣れたやつなら身体が覚えてるから音だけで余裕でできるよ。頑張れ。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 16:06:23 ID:pbO+8Yfy]
- 上級編の方がきつい人が多いみたいだけど私は逆で基本が難しいしキツくて出来なかった。
なので上級×2回したりしてたんだけど今日基本してみたら出来た！！！輸入版だから言っていることは微妙にわからんけど…。
今の季節コアやると汗だくになるから出掛け前とか出来ないんだけど(オイリーに磨きがかかるorz)みんなはどう？
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 16:10:54 ID:oYxy3qfb]
- 私は元々乾燥肌だったのが良くなったかな
お風呂で水を弾くようになってきた
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 16:13:56 ID:RWEtUjVo]
- >>582
基本マスターできてよかったね（・∀・）
私は基本2回と上級1回が毎日のメニューかな。
最近、それぐらいやんないと汗だくにならない。。。
たぶんコアとは関係ないけど、私もテッカテカのオイリーだよｗ
いい年していまだにオイリー肌だなんてちと恥ずかしい il||li＿|￣|○ il||li
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 16:49:12 ID:EAAvzsLd]
- >>584 たくさんやっとる！すげー！
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 16:51:59 ID:wCJAqSy2]
- >>579
うちにもパソコンありませんけど何か？
必要ないものは置かない主義です。
うちも昨日からテレビの調子が悪い。ステレオがおかしいらしく片方しか音が出ない。かなり物足りないわ～。
ノリノリでやりたいのに。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 17:31:34 ID:ah0i3DlD]
- >>586 凄く昭和のにおいがして、おもしろそうなんだけど。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 17:35:40 ID:pI6PCyoW]
- パソコンないともはや不便で仕方ないな～仕事柄、ないとはじまらんし。
一家に1台どころか、一人1台だようち。
DVDとかも全部PCで観てるけど、うちみたいなのは珍しかったのか・・・orz
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 17:56:53 ID:Bv70g3aW]
- それぞれでいいんじゃない?
基本やっと半分はいけるようになった
金髪の人の所はかなりきつい
- 590 名前：ジュリア mailto:sage [2009/08/03(月) 18:33:29 ID:0tX16hqc]
- >>589
私、ジュリア！名前覚えちゃうくらい毎日一緒に踊りましょうね！
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 18:35:22 ID:oYxy3qfb]
- ジュリアとヤーナって写真写り対照的だよね
ヤーナは動いてる顔の方がチャーミングだけど、ジュリアは写真が妙に可愛い
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 18:36:18 ID:FUALbjB2]
- 声が可愛すぎてｗｗｗｗ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 19:05:22 ID:pbO+8Yfy]
- >>583-584
レスありがとう！
基本2回に上級1回だなんて凄い。でも段々汗かかなくなるよね。生まれつきだから仕方ないけどオイリー肌ベタついて嫌だよねｗｗ
>>590
ジュリア面白いｗｗｗ
みんな頑張ろう＼(^O^)／
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 19:12:48 ID:Bv70g3aW]
- >>590
失礼しますた＼(^O^)／
早くこなせるようにがんばります
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 20:12:34 ID:He0hOein]
- 今まで基本プログラムやってたけど、あまりのできなさにこれじゃ駄目だと
キックスタート注文して、届いたんでさっそくやってみた。
こ、これはきつい…
明らかに筋トレです。
でもマーチとか、コアフレクションとかしっかり教えてくれるので
「基本プログラムすらこなせないyp！」って人には絶対お勧め。
当面キックスタートで頑張ります！
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 21:00:27 ID:94Txanu6]
- 始めてコアった時、三日でウエストがー5㌢していい気になってＤＶＤ
購入したけど、変化ナシ。
今、思えば始めての時は生理終わりかけだったから痩せ期？
だとしたら、昨日から生理なったから4～5日後にはまた夢のウエストマイナス
できるのかしら？
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 21:50:30 ID:fOuTvsSK]
- もうちょい長い目で身体の変化を見てやれよ…
そんなにサクサク減ったらウエストなくなるだろが！
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 21:51:24 ID:mr020zAr]
- テレビ壊れたコアリストです。
ＰＣの部屋はものが多すぎてできない。
広い部屋に持ってくるのは面倒だ！
音聞いてるだけでも出来たよ。
しかし、なんだかいつもより長い気がしたわ。
いつもは鏡は用意してる者の、どっちかというとＤＶＤの方ばかり見てたけど、
今日はずっと自分の姿を鏡で見ながらやった。
なんかこう・・
足の太さといい胴の太さといい
・・新鮮だったよ・・ｏｒｚ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 21:58:34 ID:Aug7QSQ/]
- くそぅ、いまだにサンバフュージョンが通してできない。
キックスタート＆基本（時々上級）を２ヶ月程度じゃ、
まだまだ手を出すの早かったかー？
正規版でセットになってたので、順番的にはいいかな、と思ったんだけど・・・
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 00:09:43 ID:t8kmDaAD]
- 3日目。
難しいけど楽しい。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 00:40:04 ID:mT5b5sfe]
- 輸入版に手出しちゃったんだけど、キックスタートの2番目の途中でディスク読み込まなくなったorz
PS2使ってたからかな？輸入版購入した人いますか？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 03:43:09 ID:FrNkECMJ]
- 初めて2週間。
いまだに肋骨を動かすのとチャチャチャのリズムが苦手；；；
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 05:28:17 ID:Wn1NNnkb]
- 昨日届いて基本を早速やってみた！
キツイ・・・キックスタート買い足すことにしましたorz
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 10:55:16 ID:QkKQDXnA]
- サンバが楽しすぎる。
ついに穿けなかったデニムが入った～！
次はまた下のサイズになるように頑張る。
腹より太ももがやばい！
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 10:58:01 ID:lb6JTRS2]
- コアリズム基本始めてまだ数回・・挙動不審なダンスをしてますｗ
上のほうであったyoutubeの７分ってどのDVDに入ってるんでしょうか？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 11:29:10 ID:P3iwzEAM]
- www.veoh.com/ 登録でフルで視聴可
コアリズムCore Rhythms 基本プログラム（日本語吹き替え版 38分）
www.veoh.com/browse/videos/category/animation/watch/v180799876QAdzzB4#
コアリズムCore Rhythms 上級プログラム（日本語吹き替え版 22分）
www.veoh.com/browse/videos/category/animation/watch/v180799876QAdzzB4#watch%3Dv18080001dZfwbcgA
Full workout "HELP" - Core Rhythms（英語）
www.veoh.com/browse/videos/category/animation/watch/v180799876QAdzzB4#watch%3Dv16657620QsHTsrb2
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 11:35:18 ID:BAC/K46N]
- >>601
参考にならないかもですが、初期PS3は大丈夫でした。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 13:03:26 ID:WvK4cs26]
- みんなが言ってるyoutubeの7分のやつってどれのこと？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 13:19:09 ID:RjwDzKiT]
- これだろう
www.youtube.com/watch?v=BpdZJADVE4o
www.youtube.com/watch?v=2X06Q4a9Vqk
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 14:45:18 ID:g10PjQiO]
- >>601
正規版でPS2で再生したが、基本だけ再生できないｏｒｚ
ついでにＰＣでも再生できないんで、ＤＶＤﾌﾟﾚｲﾔｰ購入したよ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 18:42:35 ID:LVkyANu1]
- >>601
アマゾンで輸入盤（基本などの４枚組）買ったけど、PS2で問題なく再生できてるよー
ラテンダンス簡単ガイドは最初の２分くらい再生しただけなんで、それは分からないけど、
他の基本・上級・キックスタートはOKです。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 20:36:57 ID:tP1u+fB5]
- >>606
これみれないよね？重いだけ？？
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 21:28:26 ID:Zsmg8NUe]
- >>605
ラテンシナジーっていうDVDの英語版です。
他のDVDより長い５０分のコアでいろんなDVDでやった動きの集大成的DVDで
とても楽しいですよ！
日本語版しか持ってないのでヤーナの生声に聞き入っちゃいました。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 22:14:14 ID:P3iwzEAM]
- >>612 普通に見れる。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 23:35:12 ID:uSDCfzEu]
- 裸足でやってたらマメできちまったー
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 23:54:11 ID:RxzZx7Pn]
- どうしようこのスレ見ちゃったなー
スレ読んでたら挫折できなくなった2日目。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 00:34:15 ID:NPJXbPuh]
- 二日三日と続けると、少しずつ出来ることが増えて楽しくなってくるぞ
がんばれ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 00:45:48 ID:iVAGIvfZ]
- >>606 veohでググるといいよ。専ブラあると便利。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 06:49:38 ID:sZCQEwg2]
- >615
私も！
何か良い室内履きのようなものないかな～
滑り止め付靴下でもいいかな？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 09:01:19 ID:UcvLBFqZ]
- フローリングだったらバレエシューズとかどうだろう？
チャコットとかだと２０００円ちょっと、韓国製なんかもネットショップで見かけるよ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 09:10:37 ID:d1IivMZa]
- ちょっと前「妖怪靴履けババア」というのがテンプレに入ってて
遭遇してみたいと思ってたのに、とうとうかなわなかったのを思い出した。
>>620
このチャコットのバレエシューズっての可愛いね。
どこにできるのかわからないけど、足の裏にできるならやっぱりクッション性のあるものがいいと思うし、
指の間なら足指靴下かなー。
自分の場合ラグの上でやってるけど、特にマメできたことない。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 09:26:13 ID:3pFrtIDh]
- ヨガマットで裸足でやってます。ふにっとする厚手のものだからか
足の裏のトラブル無しでやってます。
今日から海に行ってくるのでコアお休み。かわりに水中をマーチで移動してみます！
- 623 名前：ジュリア mailto:sage [2009/08/05(水) 12:54:59 ID:Rct1WkkO]
- >>622
泳いでも良いのよ？
swim backwards!!ってコアの中でも言ってるし。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 15:44:19 ID:ZshbJUxb]
- >>622がビキニ姿で海中スイムバックしてるとこ想像して吹いたw
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 16:04:47 ID:xrx9yKdj]
- >>622 どこ行ったのかな・・・今日は晴れてよかったですね。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 16:53:49 ID:+/8vaTU9]
- uproda.2ch-library.com/157269cLk/lib157269.jpg
uproda.2ch-library.com/157268kkA/lib157268.jpg
ｺｱﾘｽﾞﾑﾝ暦、4ヶ月とちょっと経過しました。
最近は、女性ﾎﾙﾓﾝ分泌が盛んになったようで
おっぱいが出てきました、ちょっと自分で
揉んで見たのですが、女性には敵いませんが
ﾅｶﾅｶいけてます。いちよ、その写真を経過レポート
として掲載しておきますね、あと、ビキニ履き
なんですけど、体に跡が残るのがビキニのﾃﾞﾒﾘｯﾄですかね。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 17:13:10 ID:yrvtEl/k]
- >>626
グロ注意
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 17:44:24 ID:H63uhZoR]
- あーあ前回うｐ時に構った奴がいたから調子乗っちゃったじゃねーか。
老化現象の進んだ汚い肌を晒して喜んでんじゃねーよ！きも爺！
晒すならもっと鍛えてエステでも行って来いよ。きったねぇ身体晒すな老害！
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 18:13:56 ID:SUvqVshj]
- 腹筋が割れましたとかならまだ良いのに
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 19:07:00 ID:+O/QpfzN]
- そうだそうだ！
腹筋割れて筋肉付いて男らしくなったから見てくれって言うのならスレ違いでもないのに！
ある程度の露出しても良いから結果出たのを見せてくれよ！
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 21:31:09 ID:xrx9yKdj]
- 女性ホルモンの分泌がよくなったってのが、おじいさんのコアリズムの効果らしいね。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 21:34:22 ID:+O/QpfzN]
- DVDの横で踊ってる男性陣が女性化していくのを想像
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 22:14:25 ID:0FoQybcm]
- 短パン
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 22:41:22 ID:H63uhZoR]
- 露出お爺さん今日は構ってもらえてよかったですね。
でも老後の楽しみが女性ばかりのコアリズムスレで露出とは
悲しいもんですねぇ。同情すら覚えますよ。
もっと若者にも負けない…いやせめて30代ぐらいの身体目指して頑張って出直してくださいね。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 23:47:57 ID:Foebmt5q]
- <２週間前>
168cm 59kg(体脂肪率25.6%)
ウエスト 67cm
太もも 53cm
<現在>
168cm 60kg(体脂肪率25%)
ウエスト 67cm
太もも 53cm
何にも変化なし。体重は誤差？
食事量はやや減ってるはずだし、間食はやめた。
なのにこの変化のなさ。
おなかのお肉は思いっきり掴めるので、あと5cmくらい痩せる余地はあります。
しかも今日いつもより体が動いたので元気にやってたら、
ボールチェンジ(?)で腰を痛めた。痛い。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 01:36:44 ID:HSbQAwUx]
- >>615
私はクロックスのマリンデイってやつを履いやってます。
ターンとか足が痛くなくて便利です。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 04:30:33 ID:Kdq7hzW/]
- 独特な言葉遣いをしてるとNGワード登録できていいね。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 12:47:26 ID:0mCheXRe]
- コア歴やっと１ヶ月です
毎日基本をやっていて、昨日から上級をやりはじめました。
●開始前
164/61
体脂肪32
腹囲95
ウエスト75
太もも54
●１ヶ月後
164/58.6
28
86
78
52
になりました。
ウエストはあれれ？ですがお腹には感動しました。
もともとピザだから減りやすいのかとは思いますが
これからも頑張ります
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 15:06:17 ID:Vjq9VCh/]
- 小島よしおの動きがいつもよりも良く出来る！とがんがってやってたら、今朝寝返りを打ったときに
胴体の側面が筋肉痛になってて驚いた。
やっぱアレで合ってるのかｗ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 21:48:40 ID:GBYt/Ww2]
- あげ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 11:03:06 ID:f8RZhI/J]
- コア歴4ヶ月。
ウエストが６３から全然減らない。
ここが私の限界なのか？
ウエスト50センチ台目指してたのにー
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 11:24:58 ID:n03GqAcE]
- 4ヶ月もしていて減らないのであれば、何か変えたほうがいいと思う。
1日の摂取量とか食事の面でも、制限設けたりするのもいいだろうし
ただ動かすだけでなく、筋肉を意識して動かすようにしてみるだとか
詳しくしていることを書いてくれれば、誰かアドバイスしてくれると思うわ。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 11:42:10 ID:DDYi1dOZ]
- 63ならいいんじゃない?
骨格とかもあるし…
- 644 名前：641 mailto:sage [2009/08/07(金) 14:04:28 ID:f8RZhI/J]
- >>642
そうだね！レスありがとう。
モチ上げるためにも、アドバイスいだけたら嬉しい。
コア歴 基本を毎日、時々追加でキックスタート を四カ月
身長 １５８㎝
体重 ４５→４４
ウエスト ７０→６３
太もも ５１→４９
ってな感じです。
食事はそこまできつい制限は設けてないけど、
一日１５００キロカロリーを上限に、
野菜と魚が多めに摂るようにしています。
あと、間食とお酒をすっぱりやめた。
だけどこの一ヶ月、全ての数値に変化がない。
筋肉を意識して動かしてるし、ストレッチも欠かしません。
下腹対策のために、寝たまま足上げキープの運動も追加したのに、
数字は横ばいのまま。
何か問題点や改善点ってあるかな。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 14:14:47 ID:n03GqAcE]
- 小柄だけどスタイルは良さそうですね！1日の摂取量も制限しているし
天敵である間食やお酒もやっていない、ほんと？・・
多分、人間として、今がベストな感じだと思う、凄く体調もいいでしょう。
ベストから更に下げるには根気が必要、例えば、摂取量をもうちょっと減らすか
運動量を増やすかしてみたり、誰でもぴょんと、体重やサイズがダウンするんだよね。
そこからが、難しい。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 14:37:44 ID:sv2Z5Ywm]
- >>645
158で小柄とは言わないと思うお
- 647 名前：641 mailto:sage [2009/08/07(金) 14:52:39 ID:f8RZhI/J]
- >>645
アドバイスありがとう！
間食とお酒は勘当しました。それはもう必死に。
それと6時以降は何も食べないようにしてる。
確かに、ここ何カ月か風邪もひかないし、
夜もぐっすり眠れるし、朝も気持ち良く起きれる！
「人間としてベストな状態」って、素敵な言葉だー
じゃあそろそろ基本にプラスする時期に来てるのかもしれないですね。
っていうか数字ばっかり気にしてた自分がバカらしくなったｗ
体の中をきれいにするためにコアリズムを続けよう、っていうスタンスでもいいのかも。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 17:11:05 ID:2uPewBOh]
- >>644
細くても下腹出てて・・・みたいな人もいるから一概には言えないけど、
数字だけで判断させてもらうと、もう減らさなくていいんじゃないかな？と私も思います。
あまりやせすぎても病弱っぽく見えちゃうし。
昔、知り合いにそういう人２人いたけど、会うと何よりも先に体を心配しちゃうぐらいｗ
あとはやっぱり楽しくキープ！が一番だと思いますよー。
減らない減らない・・・ってストレスためるのも体に良くないしね。
- 649 名前：64４ mailto:sage [2009/08/07(金) 17:37:38 ID:f8RZhI/J]
- >>648
レス㌧です。
実は、コアリズムのおかげで体が引き締まってきてちょっと自分の体に惚れてたんだけど、ｗ
友達に「身長158㎝でウエスト６３っていうのは太いよｗ」って言われちゃって、
「そうか・・太いのか・・太かったのか・・」ってどんよりしてた。
人の言うことに一喜一憂しちゃダメだね。
数字にこだわりすぎるのもあんまりよくないね。
大事なことを忘れてたよ。
コアリズムは楽しいから続けます。健康にもいいし。
そろそろほかのパートにも手を伸ばしてみようかな！
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 17:42:05 ID:JJRYb8uy]
- 前にテレビで海水浴の女性にウエストサイズ聞いて、実測もしてみる企画あったけど
みんな細くて「58cm!」とかいいつつ実際は66だったりしたよ
世間で流布されてる数字ってそういうもんだから、真に受けないで
自分にとってベストなサイズを考えたらいいんじゃないのかな
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 18:09:40 ID:DDYi1dOZ]
- だいぶ前にロンブーの番組でウエストのサイズ検証?みたいなことをやってた。
テレビでみてもその女の子達は細かったけど、普通に60位ありましたよ
内臓や骨格は個人差もあるからねぇ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 18:25:08 ID:FgPDQS8X]
- 韓国のモデル養成学校の取材で
超スリムな美人生徒が教えてくれたスリーサイズが82/65/82とかだった
とりあえずウエストは65だった、堂々と65って言ってた
全身めちゃめちゃ細くてすごくスタイル良かったよ
ウエスト60以下信仰って日本だけの感覚なんじゃないかと
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 20:53:08 ID:4Brlk2zx]
- ウエスト60㌢以下は医学的にまずあり得ないとか聞いた事がある。
身長にもよるかもだけどね
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 20:57:31 ID:JJRYb8uy]
- コルセットで矯正とか、ちょっと内臓にどいてもらう手もあるけどね
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 21:05:50 ID:n03GqAcE]
- 首長族は、子供の頃から首にリングをつけて、その数を増やしていくよね。
24時間牽引している状態、不思議なもので首が長くなる。
ウエスト60センチにしたいのなら、子供の頃から60センチのコルセットを
可哀想だけど、はめて育てれば60センチのウエストで成人すると思う。
昔のどこかの国ではウエストが細ければ細いほど美人だとされていたから
コルセットをつけて、すごい気持ち悪いほどウエストが細いのとか見たことがある。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 21:14:02 ID:vfoDpiyJ]
- その場でマーチがなんかしっくりこないので、じっくりと観察した結果
振った腰の反対の足からマーチを始めることに気がついた
倍疲れるね実際
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 21:24:07 ID:FgPDQS8X]
- >>653
薄い身体に憧れて56まで落としたことあるよ
身長165で体重49の頃
ヒップが87よりおちなかったからボトムに困るしスカートが歩くと斜めになったりした
今は66まで戻したけど今のほうがバランスいいと思ってる
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 21:38:02 ID:aS7mmkk1]
- >>650
ウエスト58ｃｍとか自己申告してる人って、58cmのスカートが入るからそう思い込んでるだけだと思う。
でも、実際58㎝以上あっても、スカートって履けちゃうんだよね。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 21:47:28 ID:kLMsQR4Z]
- ようやくコアやる時間が出来たんだけど、
モチ上がらない…。
誰か背中押して！
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 21:57:30 ID:AQrN2WYl]
- >>649
その身長と体重ならBMIが17.6だよ。
標準体重の下限が18.5で、あなたは痩せすぎの部類に入る。
美容体重が20で、モデル体重が18。
人間としてベストなんてとんでもない。
むしろもうちょっと増やしても良い位だよ。
ただ増やすのは方法を間違うといけないから慎重にやらないといけないけど。
とりあえず、運動を継続しながら少しずつ様子を見ながら食べる量を
ちょっとずつ増やしていけば良いんじゃないかな。
間食とお酒を止めるのは続けてさ。
６時以降食べないというのは夕食をとらないという事だよね？
３食きちんと取ったほうが良いとは思うけど、まあこのへんは自由だけど。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 22:00:09 ID:eTnTKcFS]
- 同じ時間費やすならコアリズムよりジョギングのが効率がいい。
あと、腕立て腹筋を１セットでもいいから限界まで。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 22:00:28 ID:pB2AT8o8]
- >>659
モチあがらない？
だったらいつまでもデブでいるんだな！
このデブめ！！
悔しかったら毎日コアして痩せてみな！
そしてココで画像うｐしてみろ！
- 663 名前：64４ mailto:sage [2009/08/07(金) 22:21:08 ID:f8RZhI/J]
- >>660
レスありがと。
そうなのか！？痩せすぎなのか？！
胸はないけど、おなかもお尻も太もももたぷたぷしてるから、
痩せてるだなんて思ったことなかったぜ。
えーと、夕食はちゃんと食べてます。
実家が田舎で、夕食を5時～6時に食べるのが普通、っていう環境で育ったから、
晩御飯が7時とかになると、おなかすいて泣きたくなる。
そうだな…たぶん私は筋肉が足りないんだと思う。
筋肉が増えればおのずと体重も増えるだろうし、
筋肉を増やしたいならたんぱく質も摂らなきゃだな。
「きれいな体」を目指して、もっかい生活を見直してみるよ！
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 22:31:00 ID:xeiGI1hK]
- 携帯から失礼
>>654
風と共に去りぬのビビアン・リーはコルセット締め上げて、ウエスト48cmにしたエピソードがあったような…
帰宅したら基本プログラムやります
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 23:31:18 ID:zEFoKgNH]
- >>664
うわぁ～～、すっごく身体に悪そうだね。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 23:33:13 ID:kLMsQR4Z]
- >>662
うわーん
ありがとう。
慌ててやりました。
上級コース1回だけど、汗だく。
ありがとう。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 00:02:08 ID:tBy2iyzW]
- 一ヶ月前恐る恐るメジャーをあててみたらウエストが７０を大幅に越えてしまってた
とりあえず一ヶ月で74→72になったので少しずつ落ちてはいるけど胃のポッコリがなかなか
解消されない
まずは67くらいまで落としたいな
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 00:06:28 ID:VltO2os/]
- タンパン
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 02:02:43 ID:E6kUcT8o]
- コアしたいのに微熱が10日以上続いててダルくて出来ない
明日は熱下がってますように(泣)
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 11:10:06 ID:hEMyohlx]
- 微熱が続くって妊娠とか可能性ない？
大丈夫？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 11:26:54 ID:65ozsChj]
- コア買って４日目、１日おきでやってるけど、
そろそろ毎日続けようかな。
「肋骨を意識して～」のところで、
意識しすぎて痛くなってしまう。やり方間違ってるのかしら･･･
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 16:11:20 ID:cY9619ti]
- veohで見れなくなたの自分だけ・・・？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 16:16:57 ID:dspkcnP/]
- 食後でもないのにコアやると右のわき腹が痛くなる。
3日ぐらい前から急に。
コアできないのつらいorz
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 17:07:47 ID:JrygGPs5]
- １ヶ月半ぐらいかけて４キロ落とした。彼氏と出逢った頃ぐらいまで痩せたのに『ムチムチ』って馬鹿にされる…。
体調不良もあって休んでたけど今日からまたコア再開ッ！絶対見返してやる
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 17:25:51 ID:mO6oyrs0]
- ぽまえら～！ それぞれのペースで頑張ろう（・∀・）
なんでもそうだけど、長い期間やりつづけることで結果が出てくるよ！
いい汗かこうぜ～
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 17:50:34 ID:xX85MngC]
- >>666
よかよー(・ω・)ﾉｼ
お互い頑張ろうねー(｀・ω・´)
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 18:06:39 ID:VltO2os/]
- >>606 ほんとだ、コアリズム販売元が削除しろ！と言ったんだろうね。
youtubeだと、見れる時間が短いんだよね。ビリー隊長のは見れるけど。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 18:26:25 ID:MHXKo9JR]
- 販売してるものを丸上げしてたらそら怒るわ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 18:51:32 ID:8wDsKRYx]
- ｺｱ始めて2週間と3日～
基本Pを1日1回ﾍﾟｰｽ
今日このｽﾚ見つけてまたやる気upした☆
そこで質問なんだけど,
今すごく気になるのが脚!で,基本踊れるようになったら追加DVD購入する予定なんだけど脚ﾔｾに効果的なPを教えて(>_<)
ここ見るとｻﾝﾊﾞかｻﾙｻが良いのかな‥
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 20:51:05 ID:1ai3ziL2]
- >>669
自律神経が乱れてるんじゃない？
自分もストレスたまってると、２～３週間微熱が続く。
生理始まるとストンと下がるから、高温期が異様に長くなってるみたい。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 22:25:50 ID:z51RTWqH]
- 今日初めてやったんだけど
やり方が間違ってんのか筋肉痛にならなかった
初日はならないもん？
不安なんだが…
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 22:29:23 ID:wzyx4K5d]
- くびれできたー
だけどくびれの上に浮き輪が出来たｗｗｗ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 23:09:53 ID:yqCJmz0j]
- キックスタートが完璧に踊れるようになったので基本に踊ってみた！全然ついていけないけどがんばる
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 02:36:14 ID:qqUaCMbH]
- ＤＶＤプレーヤーと一緒にポチった者です。
今日はじめてのコアです。
いきなり挫折しないようにキックスタートだけやってみました。
どんくさい私でも汗かくほど！
地道にコツコツ続けてみます。
成果がでたらまたおじゃまさせてください。
ここ読んでモチ上げてから寝ます。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 04:59:57 ID:S539oIyZ]
- 下っ腹が落ちない
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 06:03:03 ID:l1heQ874]
- コアリズム、キックスタートから始めて
基本プログラム昨日やったらお腹が痛くなって
お腹に効いてるのかなって思ってたけど今日生理痛の時のような痛みがある
生理終わったばっかりだから生理前ってわけじゃない
まだ基本全然できてないしぶっ通しでやったわけでもない
今までこんなことなかったのに一週間ぶりにやったらこのざま
こんな人います？
普通に続けてて大丈夫かな
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 08:02:47 ID:slGvLXWB]
- >>686
調子が悪いなら休めばいいと思うよ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 09:01:43 ID:q79dPPSm]
- 運動する習慣がなかった人が急に始めると調子悪くなるもの。
最初は毎日じゃなくても良いと思うよ。
運動習慣あって、でもどうしても痛みが続くようなら、一度婦人科で診てもらおう。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 12:54:28 ID:JSd5LMWY]
- みんな何時ごろコアしていますか？
いつも夕方ごろやってるけど、もっと効果的な時間帯ってあるのかな
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 14:30:54 ID:GgLuFBxe]
- 私は昼と夜早い時間にやってる。
昼はキックスタートからはじめて、基本Pの苦手な部分を繰り返し。
夜は基本Pをできなくてもひととおり。
はじめて６日目だけど、超々デブなので３キロ近く減った。
ボタンがはちきれてたアロハが普通に着れてうれしい
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 14:59:09 ID:OdC8vHcx]
- 平日は仕事終わってからなので、18時～20時の間にやってる
休日は体調次第で昼過ぎからやってる。
休日は必ずってぐらい頭痛引き起こすorz
どっかのテレビ番組で、15時ごろが一番燃焼されやすい時間だって聞いた。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 15:28:16 ID:z95C/QbY]
- 彩は友達多いのかなぁと、聞いてみる、それとも少ないのかな
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 17:05:50 ID:NwBf2PM8]
- >>616です。今日で1週間。
基本プログラムをやったら食欲がなくなるので
晩ご飯食べなくなって便秘になって2キロ増。
この時期、水分ばっかり摂って体が重い・・・
汗はすごくかくんだけどなー
>>691わかる。週末は寝過ぎて偏頭痛になる
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 17:55:52 ID:GG82KnMQ]
- この一週間、のりＰのことが心配でコアる気力がなかった。
のりＰが無事だったことだし、基本Ｐまた頑張るわ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 18:31:43 ID:JSd5LMWY]
- >>689です
レスありがとう。食事まえでお腹がすいてて
ちょっときついけど今までどおりの時間でやってみます。
コア初めて５日目なんだけどここ２日、
基本Ｐのメレンゲとルンバが苦手で飛ばし気味で、
これだと半分しかできてないってことになるよね･･･。
ジュリアの動きが細かい気がして付いていけない。
無理して腰痛めないかとか･･･ﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃorz
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 19:36:09 ID:l1heQ874]
- なんとか今日もコアやったけど
全然ダメだわorz
バックで見るとお腹がどうなってんのかわかんないし
前で見ても今度は動けなくなる
無理せず気長にやって痩せてったらいいんだけど
ショコも並行してやってるから
仕事ある平日はなかなかできなくてよくて週に3日しかできない
みんな一週間ずっとやってますよね？
土日だけでもしっかりやらなきゃだな
効果あるかな
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 21:22:39 ID:QsVZpDKT]
- 昨日からコア始めて２日目
リズム音痴だからキックスタートやってるんだけど
自分の動きの気持ち悪さに笑いが止まらないｗ
足踏みしながら腰動かして手を回す動きが
どうやっても内股になって
ぶりっこがクネクネしてるだけみたいになる
自分にこんなにも気持ち悪く動ける才能があったとは驚きだ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 22:06:02 ID:GgLuFBxe]
- 私は７日目～
基本Pはもうサンバあたりからよくわからず、ルンバはまだ手つかずです。
できない部分はヘルプを見てから自分でゆっくり繰り返しやってみるけど
急にはできないし、時間かかるかかる（－－；
でも楽しいからなんとか続いてます。
腰は勢いつけて振り回すとダメみたい。。今日少し痛くなって反省。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 22:07:30 ID:+lozv+Z/]
- >>696
私は土日は家族がいるのでお休みしてる。
（とても見せられた姿ではないので･･･）
運動苦手・リズム感ゼロなので通しで最後まで出来るようになるまで時間かかった。
ヘルプやバックを活用しながら徐々にできるパートを増やしていき
通せるようになったら細部をきちんとやるようにしたよ。
1ヶ月半も経つ頃には「毎日踊らないと気持ち悪い」状態になるから不思議。
時間ないなら、今日は10分だけ、あるいは苦手な部分だけ、という風に
少しずつでもいいからやってみてはどうだろう？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 22:24:54 ID:6KLfdvhF]
- >>686
>>182嫁。
ヤバかったら医者へ。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 23:15:46 ID:6y+oOOFe]
- ２ヶ月前からやってるが基本すらめんどくてキックスタートってやつだけやってる
くびれができて我ながらびっくり
キックスタートだけなのに…まぁ体重はちょっとしか落ちてないが
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 00:19:25 ID:C3vClEzM]
- 最初の10分のを×４やってる。
フルワークアウト通しでできる人尊敬する。がんばらなくちゃ。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 00:33:24 ID:DLJhgP6f]
- メレンゲで達成感あり過ぎなんだよね
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 07:26:56 ID:pHehL5dm]
- コア３ヶ月
毎日基本を続けて来たのに、
土曜の夜中に自宅トイレの段差で寝ぼけてて足を踏み外し、片足捻挫(泣)
足首ぽんぽんだし、しばらく出来ない↓
やりたいよ～(T^T)
治るまで皆の報告で我慢するから、ｱﾀｼの分まで頑張ってくびれて！
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 09:08:28 ID:98UGUMgl]
- >>704
お大事にね！そういう自分も軽い登山で膝がちょっと痛くなって今日はおやすみだぁ。
明日はできるといいなぁ。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 09:32:13 ID:CuGvU5ze]
- >>704
お大事にしてください
こちらは三日目の初心者ですが、
キックスタートだけから、基本プログラムもやってみました。
ついていけないステップは足踏みだったけど、すごい汗…！
みなさんこれをやってるのか…すごいorz
もたもたバージョンですが頑張ってみます。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 10:37:11 ID:qnqqu7XP]
- サンバフュージョンが１番キツイ＞＜
最初から最後までハードで
ヘトヘト(・∀・;)
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 11:33:46 ID:NgZklsGA]
- >>704
お大事に
椅子に座ってコアローテとかしてはどうだろうか？
肋骨動かすだけでも結構コアにきくような気がする
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 14:08:50 ID:pHehL5dm]
- 704です。
病院に行ってきました。
骨も靭帯も異常無しだったけど、半ギブスの松葉杖であります(T^T)ゞ
全治2、3週間だって↓
>>705 ありがと～う、膝も癖になりやすいんで 休憩しながら気をつけてやってください。
>>706 ありがとう、ｱﾀｼもリズム感はないほうだし、未だｽﾃｯﾌﾟは完璧じゃありません。それでも効果は出てるよ～、だから大丈夫、とにかく40分動くんよ～！
>>708 昨日、同じ事を考えてたｗ 医者前だったからやめたけど、今はしっかり足首固定されてるんで、腫れが引いたら椅子で上半身コアにチャレンジしてみようかな。ありがとう。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 21:18:00 ID:yKIHv7Vi]
- 体調悪いとかの書き込み見て「お気の毒に」と思ってたら…
自分もギックリ腰になった。
コアやれないのはつらいなあ。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 21:21:21 ID:DLJhgP6f]
- 身体動かすの楽しくなると、じっとしてるのが辛いよね
ベッドの中でも眠れるまでゴロンゴロンしたりして
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 21:54:33 ID:98UGUMgl]
- >>710
ぎっくり腰は辛いよね！コアどころじゃないよねお大事に！
コアフレクションってぎっくり腰予防の運動に似てるなと思ってたけど
過信しちゃだめなのか・・・腰はみんな大事にしようね！
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 22:03:26 ID:hjJhPr1K]
- コア始めて運動する習慣が出来て何もしないのに汗が出るようになった・・・
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 22:12:28 ID:r1lYnpqQ]
- うん。酢の物たべても汗がたらりとでるようになっちまったよ。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 22:29:16 ID:RkfDxWXm]
- コアリズム始めようと思っていますが
お金に余裕がないので全部は買えません。
最低限揃えたほうがいいプログラムってありますか？
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 22:42:38 ID:MTn/xrqU]
- >>715
始めて２週間の初心者の意見ですが
何はなくともキックスタートは入手しておくべき！
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 22:44:32 ID:DLJhgP6f]
- 基本プログラム一本あれば一年でも二年でもやり続けられるんじゃないかな
ダンス経験がなければ、キックスタートもやった方がいいね
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 23:35:47 ID:BpjAfux9]
- >>714
たらりなんて可愛いもんじゃないよ、ご飯食べるたびに滝汗だよorz
ま、食べるだけでもエネルギーを使う体質になったんだと思うようにしてるw
コア暦6ヶ月、コア休んでも少し体を動かしただけで脂肪燃焼されてると
実感できるようになってるんだ、コアできないときは少し長く歩くだけでも
脂肪が減ってる、コア凄いよ、コア、ありがとーコア
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 00:28:02 ID:y1AsRofC]
- >>696
わかる、そんな日もあるよ！
かと思えば、ある日突然すごい発見して急にコツがつかめたりして。だからコアはやめられない！
土日だけだってやらないより全然いいさ。あせらず気長に、マターリいこう。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 02:05:43 ID:He0PfwBz]
- >>709
私、膝を打撲したのがなかなか治らなくて１ヶ月以上コア休んじゃったよ…
楽しくなってきたのにできないとつらいよね。早く治るといいね！
でも、休んでる期間にＤＶＤ見てこのスレ見て勉強（？）してたら、
復活してから明らかに動きがよくなった！と自分で思う。
モチ維持のためにもオススメだよ～。
>>718
私も！ちょっと何かすると汗かく…
前から汗かきだったけど、真夏に外歩いてても汗じみはできなかったのに
最近はできるようになってしまってちょっと凹み。。
確かに、飲みとかで好き放題食べても次の日にはちゃんと体重戻ってるし、そういう効果はあるんだろうけど、
今度は制汗にきちんと取り組まなければｗ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 02:10:16 ID:R4X2JwZM]
- >>717
無理ｗ絶対飽きる！
てか2ヶ月で飽きて買い足したｗ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 03:41:02 ID:Vw5LcWXF]
- 私はキックスタートと基本だけで４ヶ月やってるよ。
１５キロ痩せて美容体重になった。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 03:45:16 ID:GIIERGsL]
- 年齢から、基本スペックを言ってもらえると参考になる。
15キロ減も、70キロからなのか、100キロからなのかとでも違うだろうし。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 03:48:38 ID:VWnIIWsd]
- 美容体重てことは今かなり痩せてるんでない？
スタート時50～65キロだったんじゃないかなと予想
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 03:49:43 ID:1e1FJEqm]
- BMI19が美容体重
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 05:28:27 ID:s1DA/0Kd]
- 7/1から基本Pだけやってます。
身長156cm
体重65㎏→59.5㎏
ウエスト82cm→75cm
スカートのｻｲｽﾞLLでも無理→M
まだまだ肥満なので頑張ります。脂肪肝もあって尚酷いorz
目標は元の体重50㎏とウエスト63cm。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 05:52:46 ID:Vw5LcWXF]
- >>722です
３５歳♀
身長１６５
体重６５キロ→５０キロ
ダンスやってたから、基本はすぐマスターしたんだけど、このスレずっとみてて、基本が大事だなーと思って。
ダンス経験者は分かると思うけど、自分の欠点を補填して、上手く踊ってるように見せるテクニックがある。
そうじゃなくて、基本に忠実に踊ることを重視しなきゃと思って。
長年の自分のダンスのクセがあるから、それを取り除こうとすると結構難しい！
でもそれが良かったのかなーと思ってるよ。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 06:21:20 ID:NIgOPQ+9]
- アメブロ 虚言癖元ホステスあさみまとめwiki
www12.atwiki.jp/asamimatome/
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 07:42:45 ID:ZQI/Ft30]
- ３日目の新参者です。体重はなかなか落ちないので食事制限を始めて落として行こうかなと。
Ｔシャツを格好よく着こなせる様になってきて嬉しいです。
長く続けらればいいな。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 08:02:22 ID:2Ts5apy+]
- >>726
こういうレスあるとがんばらなきゃと思う。
食事制限とかも並行してですか？
基本ってフルワークアウトってやつですか？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2009/08/11(火) 08:08:39 ID:eFeUw5cy]
- コアの基本と上級をなんとかできるようになったと思って
オークションで他のDVDゲットしたのはいいけど･･･
どうやら正規版ではないようです Y(>_<、)Y
中古だって書いてあったのに･･･10枚セットのうち３枚ほど
見られません（上級・サルサ・ラテンダンス）
とりあえず、サルサだけでも交換してほしい･･･
今日初めてサンバフュージョンやってみましたが･･･
なんですかコレ！？
メチャメチャ速くてついていくのに必死すぎ。
上級のあとにやったんですが、とりあえず完全燃焼しました。
サンバに慣れるまではちょっと時間がかかりそうだけど、
基本・上級にやや飽きが出てきたので、次はサンバをクリアできるよう
がんばります！
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 13:51:45 ID:Hw7pzdx+]
- たんぱん
- 733 名前：726 mailto:sage [2009/08/11(火) 18:13:37 ID:s1DA/0Kd]
- >>730
食事制限は…基本的に飲み物は牛乳かお茶か水だけです。
間食は一切しません。カロリーの少ない料理を毎食作ってます。でも付き合いで外食する時は良く食べますよ～。
フルワークアウト、調べましたが基本Pと同じみたいですね？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 18:26:15 ID:1e1FJEqm]
- CDの名称については>>2を参照するといいよ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 18:46:42 ID:kGITnQNF]
- CD？何の話？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 20:50:05 ID:1Js4zemp]
- D･V･D! D･V･D!
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 21:03:00 ID:uzk9shc0]
- >>736懐かしいな
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 22:44:04 ID:rJXxTeFB]
- サンバて難しいですか？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 22:52:02 ID:1vUc13o3]
- オクで入手して、今日から仲間入りです！
キックスタート付きで買ったけど全然できてない
運動＆リズムおんちな自分orz
むずかしいなー。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 23:04:45 ID:2Ts5apy+]
- >>733
お答えありがとうございます！
フルワークアウトですら、途中からできなくなってしまいます(´Д｀)
がんばらなきゃ。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 07:55:10 ID:Si2ob9VZ]
- コア始めて、10日間。ここを読むまでキックスタートあるの知らなかった・・
TSUTAYAで衝動的に買って来ちゃったから。
リズム感ゼロで全く踊れない。肋骨を意識して～ができない。腰が回らない。
でも、腸が動くのかやってる最中から、おならがぷっぷっかでる。朝から汚い話で
ごめんなさい。そういうことってありますか？
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 09:23:23 ID:5loNkRW2]
- >>741
このスレでそういう話聞いた事あるからよくあることだと思うよ！
わたしは膀胱が刺激されるのかトイレいったばっかでも尿意を感じやすくなるよ・・。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 10:32:08 ID:nXpredGE]
- 1ヶ月続けて減るどころか増えていた体重が風邪ひいて１週間お休みしてたら
減ってきた！
コアしてる時はウエストや二の腕は確かに引き締まってきたって実感あったのに
筋肉の重さってことなのかな
ダイエット目的だったから再開しようってモチがイマイチあがらなくなってきたよ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 10:38:31 ID:T5xxkoKh]
- 体脂肪は上下してよくわからないけど、多分減ってる。
毎日決まったタイミングで計ればいいんだろうね。
入浴前後で３％もちがうし・・
体型は締まってくるけど、減量したいのなら食事にも気をつけると効果的
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 10:52:27 ID:8Dpqw9Ep]
- >>738
基本と上級をやりこんで物足りないなーという人なら
ついていけると思うよ。
追加版をやってから基本を見ると、ジュリアが痩せて見える。
ウェアのせいなのか、太っちゃったのか･･･が気になって集中できないｗ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 12:48:08 ID:+o+pLdYH]
- ラテンエナジーが楽しすぎる
パソドプレがお気に入り
過去スレ流し読みしてるんだけど
下っ腹と尻にきくのはやっぱりサンバFなのかな
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 12:54:57 ID:osLdgo+Q]
- 私は基本ばかりしていて、初めて上級した時にジュリアが痩せた？！
って凄く気になった（笑）基本では可愛い感じなのに一気に大人って感じ。
どうなってるのジュリア
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 13:27:14 ID:UPjvoObk]
- ジュリアとヤーナの掛け合いが好き。
ジュリアに『がんばって～』『ほいっ、ほいっ！』って
言われてると、なんだか元気出てくる～♪
ところどころの励ましがちょっとツボに入る。
しかしサンバＦ･･･次の日ヒップ・太ももが筋肉痛･･･
コアをし続けて一番変わったのはウエストとヒップラインかも。
ヒップが重力に負けまいとしてるような気がする（笑）
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 13:32:21 ID:nXpredGE]
- >>744
思い出させてくれてありがとう！確かに体脂肪は減ってた！
やっぱり今日から再開します
体重気にしないつもりでも一喜一憂しちゃうのよね～
レコダイと併用中です。
食事だけで半年かけて169ｃｍ 59kg→54kg
に減ったのにそこから停滞したためコア始めたの
コア始めてからご飯が美味しいのも困りもの
腰振り回しながらいつもお腹がグゥゥ～って鳴ります
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 14:37:29 ID:+Y+5QDTI]
- >>746
エナジーｗｗ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 16:03:25 ID:5J1p2Obf]
- エレジーじゃないだけいいじゃまいかｗ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 17:04:04 ID:715km9Hc]
- エレジーてアンタ！ｗｗ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 19:44:29 ID:y6LEPGMq]
- ジュ(・∀・) 調子はど～う？
ヤ(・∀・) いいわ～！
私(・∀・；) ぜぇぜぇはぁはぁ（あんまり良くないです）
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 20:02:43 ID:AxmB+E1Z]
- 今持ってるのが基本・上級プログラムと
ラテンの基本ステップガイドなんですが、
次購入するとしたらどれがおススメでしょうか？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 21:02:17 ID:8Dpqw9Ep]
- >>754
手持ちのプログラムの中で、好きなパートはどの部分ですか？
それプラス>>2を参考に、どの部分を引き締めたいかによるかな。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 21:59:41 ID:VCk0kYp8]
- ゆなたん 歯ぐきでちゃうんだね
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 22:00:28 ID:VCk0kYp8]
- ちょ、誤爆！すまん
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 22:52:43 ID:TuUNYYdE]
- スイングセンセーションのヤーナの髪形が
たまに落ち武者に見えて笑ってしまう
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 23:13:59 ID:RQBgxQKH]
- 一番腹筋使ったりくびれができるのってどのプログラム？
やっぱりスイングセンセーション？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 23:31:55 ID:bkMc+8/n]
- 基本プログラムをやっているんだけど、
後ろの大きい画面に移っている腰が素敵過ぎる
褐色の肌で魅力倍増って感じだ
チビの骨太では、どうあがいてもあの体型にはならないだろうなぁ…
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 00:18:14 ID:Vp6AyAfH]
- ヘソピに憧れはじめたオレガイル
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 00:31:33 ID:ZbgK/Ul5]
- 鉄骨番長鉄骨番長
ぐんぐんぐるぐるぐんぐんぐるぐる
CMのたんびに一緒にぐるぐるしてしまうw
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 00:44:06 ID:3urgWpAl]
- >>762
シルシルミシル見てただろ
同志よｗ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 02:31:31 ID:RT/IYX5W]
- >>762
私もｗ
ワンサーコーツーサーコー！
でもあれを真似してぐるぐるやったら腰痛めそうｗ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 10:08:42 ID:tD++0TQH]
- 既出だったらゴメン。
メレンゲマニアのジュリアの衣装、変じゃない？
胸の左右に渡って、肌色の棒？のような物が見える。
（布がない谷間の部分はあきらかに何か出てるのが見える）
気になって気になってしょうがないッス。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 10:15:35 ID:hqJ/+mvH]
- >>765
あれヌーブラか何か？と思ってたけど、何なんだろうね。
とりあえず衣装の生地だけでコアリズムしたらポロっちゃうだろうから、
胸を押さえとく用の何かかなとは思うんだけど。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/13(木) 10:44:35 ID:Pz0vI9Nw]
- 基本編のウォーミングアップ(開始１０分間くらい)を
一日２～３セットずつやったらくびれてきた。
でも下腹はぽっこりなまんま…
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 11:40:37 ID:b8NVb/MS]
- ラスト！って言うから頑張ってやるのにまだ続きがある…。
さっきラスト言うたやんヤーナ！ってキレながらしてる。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 13:04:02 ID:KiceMRKK]
- >>768
基本のFigure8連続攻撃とみたｗ
ﾌｫｰ､ｽﾘｰ､ﾂｰって言ってるのに終わらないんだよね。
あそこが山なんであれが終わるとほっとするよ。
ところでFigure8、自分はしっかり腰を回してなくてFigure6になってることに
最近気がついた。キックスタート買わなかったんで基本が身についてないのかも。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 13:07:18 ID:WFZk+etg]
- 今日コアリズムの夢見たよ･･･
「フォー！スリー！トゥー！ワンッ！」って･･･
なんだか運動した気になったけど、ちょっと疲れたかも。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 13:11:15 ID:BwKWsSpY]
- 時々、ジュリアの腹が背中に見える。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 13:11:40 ID:AlKLcxB3]
- コアを一ヶ月やってるけど、なかなか成果が出なくて、
自分の動きが合ってるか不安になってテレビの上に鏡置いてみた。
そしたら、動かせていると思ってもシェイクが出来ていなかったり、
意外にも腕が上がってない事に気付いた。
ちゃんと肩の高さまで上げてるつもりだったのに…。
正しく動けてないなら、結果が出ないのも当然だ(-_-;
鏡見ながらやると自分の腹筋の動きも見えるし、とてもいいね。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 13:38:09 ID:KeK7yW5m]
- そうなんだよ～
鏡見ると自分の至らない点が見えてびっくりするｗ
鏡は必須アイティムだｗ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 13:48:49 ID:toTaoYVc]
- うんうん、鏡は必要だね。
とりあえず基本Pの流れを覚えたから、鏡をメインに見てやってるよ。
フィガー８での「シングルで～４セット～」ってとことか、
他にも出来てないところがいっぱいある(´･ω･`)
ヘルプ見てもイマイチよくわかんないし。。。
やっぱキックスタートは必要なのかな
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 15:30:46 ID:jYYXBvbI]
- キックスタートは、全部のステップを教えてくれるわけじゃないけど
持ってないなら見てみるのもいいかもー
時々キックスタートやって、マーチの動き再確認してる
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 16:49:40 ID:S3kn5faC]
- キックスタートをじっくり丁寧にすると
思いのほか、かなりの筋トレになる
基本や上級をおざなりにするくらいなら
毎日キックスタートでいいかも。と思いだした
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/13(木) 17:10:09 ID:EYpWjkUG]
- みんなコアリズムどうやって買った??やっぱりネットですか？
今日ロフトで見かけてすごい欲しかったけど、なんか恥ずかしくて買えなかった(;_;)
ネットで購入した方は、購入後に宣伝のチラシなど来たりしましたか??
質問ばかりですみませんorz
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 17:19:08 ID:tD++0TQH]
- >>777
オークションと公式、両方で。
オークションはもちろんですが、今のところ公式からもチラシはきてませんよ～。
購入するなら日本語版がオススメです。
ぜひヤーナとジュリアの脳内自動再生音声を体験してほしいｗ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/13(木) 17:29:13 ID:EYpWjkUG]
- >>778ありがとうございます。
よかった!ネット注文って後から来るのチラシがいやだからorz
脳内自動再生はやくたいけんしたいですｗｗｗ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 18:07:22 ID:NEgavXEn]
- >>769
フィガー８はキックスタートには出てこないよ。
自分も何となくしかできてないなあ。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 18:44:33 ID:toTaoYVc]
- >>775-776
やっぱり基本は大事だよね。
なんとなーく出来てても効果薄そうだし。
他の追加プログラムに比べて安いし、購入の検討してみるかな。
>>777
私はベルメゾンで買ったよ～。送料タダだし。
でもやっぱりキックスタートもあった方がいいかもなので、
エクサボディのサイトでセット物にしたらいいと思うよ＾＾
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 21:10:21 ID:s6Ge4oHj]
- サンバフュージョンにチャレンジしてみたが玉砕
自分には早過ぎたようだ
痩せて基礎代謝が少なくなったら最後の頼みとしよう
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 22:56:47 ID:tfMoz7Om]
- 今日から始めました
基本の一番最初の方の動きもきちんとやろうとするとなかなか出来ず、
一時停止してゆっくり練習してます。
自分の意識、イメージと身体の動きを繋げる事が難しい…
それが、運動神経がないって事なんだろうな
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 23:25:20 ID:7YOqLBEl]
- 基本プログラム始めました
早くてついていけなくて仕方なく
わかるまで同じ所を繰り返し繰り返ししながらやってます
これで大丈夫かなぁ……
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 23:47:59 ID:DfhrSFUZ]
- キックスタート持ってなくて、フルワークアウトの最初の10分ばっかりやってた。
５日で３キロ痩せた。このせいかわからないけど。
昨日から次の１０分（手くるくるまわしながらやるやつ）のも増やして２０分くらいやってるけど、
これ早くてむずかしいねー。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 00:30:26 ID:jkqVGBZY]
- ネット購入の方に質問です。
ネット注文してどのくらいで届きましたきましたか？
それと、ショップジャパンって到着日時指定できないんでしょうか??
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 01:55:31 ID:S5a4rDzG]
- いま地方番組でコアリズム通販特集やってる。
日本語版欲しいなー
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 02:24:16 ID:yQmqt0oC]
- >>786
公式では21時までの注文なら翌営業日発送ってことになってる。
自分は７月７日にたのんで（スイングセンセーションプレゼントキャンペーン中）９日に発送しましたメール、
なぜかその直後に「ご好評いただき」とかなんとかでの遅延詫びメールがきてた。（翌営業日に間に合わなかったからか？）
で、10日に受けとったかな。日時指定できたかは忘れた。
お盆中営業してるのかがわからんけど。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 03:16:53 ID:nIbvtv3Z]
- 自分も７月中の注文で、
木曜の夜に頼んで、金曜午前中には発送しましたメール、
土曜には到着・・・という早さだったよ。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 12:11:53 ID:nHYiVKds]
- たんぱーにゅ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 02:54:43 ID:+eoUfBaz]
- >>777
私もロフトじゃ買えなかったｗ
楽天で買ったけど段ボールで来たから佐川のにいちゃんに「ちょｗコアリズムｗ」
とはバレてない…はず。
その後ＤＭ的なものも来てない。といっても今日でまだ四日目。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 12:51:20 ID:AeIxPbxd]
- 楽天で勝ったけど、DMはこないよ。
ただ、メールがバンバン来る。まぁこれは解除すれば問題ないけど。
あと、段ボールにも何も書いてないから、佐川のお兄ちゃんにもばれないよ。
安心して。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 15:06:39 ID:Pu+h3MOq]
- コアリズム買うってそんなに恥ずかしいかな？
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 15:13:11 ID:ND0EWvPS]
- いいえ、まったく。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/15(土) 15:15:46 ID:JQzcfF0o]
- 人によっては、一人暮らしで、本当に太っているのがコンプレックスで
商品名が書いてあると、コンプレックスをさらすようで、嫌な人も居ると思う。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/15(土) 15:44:31 ID:yqz+B7Rb]
- つーか、自分への甘えが体型に出てるデブってだけで日常生活する上でも十分恥ずかしいのに、
1回こっきり買うだけで何でそんなに恥ずかしいのか？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/15(土) 15:52:15 ID:JQzcfF0o]
- 甘えというか、子供の頃の生活が影響するからね。
個人的には、デブになるのは親の責任だと思う。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 15:58:21 ID:BqFQbtvF]
- うーん、でも病気をして薬の副作用で太っちゃって、
病気が治ってから今必死に落とそうとしてる自分みたいなのもいるからなー。
人それぞれ事情があるので、甘え＝体型みたいな視野の狭い言い方はどうかと思う。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 17:13:04 ID:XZC7tZuF]
- >>796-797
さぞかしスタイルいいんでしょうね(´･ω･`)
でも、世の中にはデブから抜け出そうと頑張ってる奴もいるんだよ。
ダイエット板にいてデブを目の敵にするってのもなんだかなあ・・・
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 17:17:37 ID:U5+x3Vmc]
- >>797
でたｗデブの脳内ルールｗｗｗ
「子供」のデブはそうだけど、あなた子供なの？ｗ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/15(土) 17:26:19 ID:JQzcfF0o]
- 私はデブでないからデブに優しくなれるのよ
というか、客観的に見てるんだけど・・
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 17:56:06 ID:Q9aA79Xq]
- 中学辺りですっきり痩せる元肥満児が実際いるわけだし、
いつまでも親のせいじゃないよ
体型は記憶されたものに戻りやすいから、変化させるのもそれを維持するのも難しいけど
太りやすい人は生涯痩せてる人より少し多く努力すればいいだけ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 18:04:22 ID:Q1xRcA5v]
- ほとんどのデブは怠慢と言い訳からできているとおもってる。
160cm45kgですが食事管理とコアリズム毎日してます。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 18:12:51 ID:rv15KM9J]
- 私はコアリズム買うの恥ずかしくなかったけど、デブでも神経が細い人もいるし、
恥ずかしい人がいても仕方ないんじゃないかな～。
実際、他人は他人の事をそんなに意識してないし、
ロフトだろうが佐川だろうが、単に仕事してるだけだから覚えちゃいないだろうしね。
私も、昨日コンビニで、私の前に並んでいた人が何を買ったかなんて覚えてないから、
他の客だってそうじゃないかな？
一番恥ずかしいのは、コアリズム買っても
挫折してデブのままいることだよね(-_-;)
そうならないように頑張ります
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 18:16:27 ID:rv15KM9J]
- ちなみに、私は身長159cm、体重57kgの立派なデブですよorz
鏡見ながらコアリズム頑張るんだ。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/15(土) 18:20:51 ID:UOe0TclI]
- uproda.2ch-library.com/160123gGB/lib160123.jpg
uproda.2ch-library.com/160124IKk/lib160124.jpg
ﾘｽﾞﾑｺｱｰ暦、5ヶ月くらいかな・・飛び去りました。
最近の怠けが原因なのか4ｷﾛｸﾞﾗﾑ増になり、すこし
ぽっちゃりしました、夏太りというやつです。
自分記録という点からも、ひどい体ですが、吊るしています。
それと言っては何なんですが、子供の頃からの特技
体磁力でも一緒に撮影しておきました。Let bygones be bygones
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 18:30:49 ID:hMyBYiph]
- >>806
なんで全裸なの？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/15(土) 18:33:14 ID:mwHA+wX9]
- >>806
グロ全裸男注意
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 19:22:40 ID:7E0e/mcq]
- 調子にのるからスルーしてね
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 19:56:05 ID:JQzcfF0o]
- スルーせずにはいられない・・・
ちんぽこ丸見えじゃんwwwwwwwwwwwwwww 以下スルーでお願いします。
あ～すっきり！
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 22:06:33 ID:fBawWrgN]
- >>804-805
えらい！私も頑張るよ。
ちなみに同じ身長で63kgあるw
とりあえず804に
追いつくように頑張ろ。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 22:10:54 ID:lxXy2lmD]
- >>806
09.8.15 17:43:45
DMC-TZ3, LUMIX, Panasonic
>>810
>スルーせずにはいられない・・・
そう言いながら全くスルーできてないんだけど、日本語不自由な人？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/15(土) 22:29:01 ID:2DNhkXZr]
- たんぱん
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 22:54:28 ID:YcPeTvsf]
- >>812
日本語不自由な人は君かと
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 23:52:35 ID:B6nAzPvz]
- コア2ヶ月(基本、基本＋上級、上級、カルディオのどれか1日1回)やって、
踊るのやめて2ヶ月半、その間、フレクション、ラテラル、ヒップロール50回ずつと
スクワット30回だけやってるけど、リバウンドしません。
40過ぎだけど、健康診断の結果出て、体脂肪率20％切ってた！
やった、五年前に戻せた。やっぱり内側から筋肉付けとけば強いのかな。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 00:23:01 ID:SfzLMoRH]
- >>806
うわー素敵な短小ですね。きっと顔も小さくてかっこいいんだろうなぁ
ぜひ顔もうｐしてもらえませんか？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 04:18:04 ID:MBkAR5Y2]
- デブは甘えだけじゃないよ。
私も病気して薬の副作用で太った。
幾ら運動しても駄目だった。
薬飲まなくなってから痩せ始めたよ。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 05:39:04 ID:v7rpazu3]
- >>812
確かに～
あれじゃ、レスせずにはいられないになるよね
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 06:05:41 ID:L1N1UCox]
- あ～かもしれない。 せずにはいられないって、しないと我慢できないって事だからさ
>>810の場合だと、スルーしないと我慢できないって言っておきながら、スルーしてない
ってことになるわね、日本語って難しいですわね～ カリが小さいわね。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 08:31:03 ID:+PVAAFC/]
- そんな他愛の無い事をいちいち突っ込むなんてつまらない。
それが運動やってる人間か。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 11:54:48 ID:DyFkS2r+]
- むかつく
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 12:01:48 ID:apKFUYWP]
- こうやって自分の写真がネタとなり話が広がっていくことに興奮し、
ますます行動がエスカレートしていくのが露出狂の変態男。
うpやめさせるのは完全スルーが一番なのに、
>>810みたいのがいるから・・・
っていうか、見て喜んでるんだよな結局。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 12:12:19 ID:7ZBuXELh]
- キックスタート始めて1週間
そろそろ基本いってみるかと試してみたが、全然ついてけねー
伝説の井森のダンスに勝るとも劣らないんだぜ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 13:02:01 ID:HnElxEG+]
- >>822
くどいんだよ馬鹿
おまえみたいなのが１番ムカツクわ
何自分だけはみたいな悦に入ったレスしてんだ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 13:03:37 ID:apKFUYWP]
- 低能さん何度もID変えて乙w
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 13:11:01 ID:HnElxEG+]
- そう思いたいのはやまやまだろうが残念ながら違うな
定番低脳返し乙、腐ババア
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 13:13:40 ID:apKFUYWP]
- ヤレヤレ・・・
何が１番ムカツクかは人それぞれ。
自分は意味不明の日本語や下品な言葉で罵るしか能のない粘着が一番ムカつく。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 13:17:38 ID:HnElxEG+]
- おまえみたいなのが粘着っつーんだよ
結局何もスルーできない阿呆だってことに気付けや阿呆
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 13:27:27 ID:7ZBuXELh]
- おもしれー
あんなチンコ見るんじゃありませんッ！て言いながら
全力でちんこ奪い合いｗ
俺も参加しようかなアッー！
あーでも、見てるほうがおもしれーな、やっぱ
邪魔してごめんなー。じゃあ続けてｗ
俺、キックスタートやってくっから
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 13:42:34 ID:/inbiZp+]
- コアリズム始めてから２ヶ月。
最近、汗の量がばかみたいに増えたんですけど・・・（もとから汗かきだけど）
他にもコアやって汗増えたって人いますか？
代謝がよくなったと考えていいのかなーと思ったんだけど
今の所、基礎代謝はかってもちっとも変わらないorz
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 13:57:25 ID:L1N1UCox]
- 私もちょっと同じなんだけど、最後に締めないと気が済まない人って居るよね。
自分が最後締めてよし！これで終了！てな人、だから、また↓にレスが続く。
とりあえず、ちんこネタ終わろうね。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 14:00:26 ID:zyORQobu]
- >>830
同じくです。
汗スイッチONが簡単に入るようになった気がする･･･。
このスレでも同じレスを何度か見ましたが
本当に代謝が上がったのか分からないんだよなぁ。
もとから汗かきで気にしてるから、増えた気になってるだけかも？とも思います。
今夏ですしね。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 14:27:15 ID:Aua0fmeA]
- 夏ですもんね
厨が涌くのも夏だから、っと
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 14:50:16 ID:Wn8YRfQ1]
- >>830
私もです。
今までそんなに出なかった太もも辺りもよく汗かくようになってしまって
ズボンがビッショビショにw
これで少しは太ももが細くなるといいんだけどな～
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 15:45:28 ID:RUulHXSP]
- コアはじめて、膝からめちゃくちゃ汗かくのを知ったよ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 15:59:30 ID:zD0b6V/P]
- 自己紹介乙>>833www
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 16:11:03 ID:AMoHOO47]
- フルやったら滝の汗。
やりきったって言う爽快感が堪らない。
けど、水分補給忘れないようにしないと
熱中症で倒れそうｗ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 17:10:47 ID:RUulHXSP]
- 水分もちゃんとカリウムやナトリウム含んでないとね
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 17:17:24 ID:rLsI0HPS]
- 今日も基本・上級を朝と15時に１回づつしたー(ﾟ∀ﾟ)
汗だくになったけど凄い気持ちよかった～
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 17:45:59 ID:osSTVqUK]
- でもコア始めてよくかくようになった汗って、さらっとしてる感じがする
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 18:06:30 ID:csZ/i86j]
- 汗かけばかくほど、「やったぜ！！！」感が強いよねｗ
今は夏だからいいけど、涼しくなって汗の量が減ったらモチ下がるんじゃないかとちょっと不安。
でもどんだけ引き締まるかは汗の量と関係ないんだよね。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 18:18:43 ID:/inbiZp+]
- >>830です。
昔はできなかった汗じみができたり、たぶん絶対量で増えてると思うんだけど
気にしすぎもよくないですね。
今日もコアでいい汗流しました！！
しかしその後、思い立って近所のスーパーで安売りしてたアクエリアス買いに行こうとして
着替えて上げてた髪下ろしたら、びしょびしょｗ
おそるべし。ティッシュで絞って出かけましたorz
>>841
そうなんですよね！こんだけ汗かいてるんだからもっと減ってもいいのにー とか思うけど。。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 19:51:19 ID:RUulHXSP]
- 汗かきやすい人とかきにくい人では、消費カロリーは一緒だからね
ただ汗かけば肌代謝は活発になって、
痩せても皮膚が弛みにくいとかの効果は期待出来そう
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 23:59:11 ID:5oJ+Dqn4]
- 朝早起きしてコアやって会社行く生活に限界を感じてきた。
こりゃ眠い。冬は寒いんだろうなー。できるか自信ないなー。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 00:26:47 ID:BfmZbUNO]
- >>844
私は今の季節のほうがつらい。暑くて水飲むから、すぐばてる。
春からはじめたから冬は未体験だけど、冬のほうががんばれそう。
話は変わるけど、体調不良とお盆の準備とかで２週間コア休み中…
でもリバウンドしていない！
あと化粧していたときにツラの皮が薄くなった
ような気がしたんだけど、これもコアリズムの効果なのかな？
顔やせした方います？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 01:07:11 ID:XkccTWn8]
- 私は元から汗かきだったけど、コアし始めて益々汗かきになりました(・_・;)
朝顔に水遣りしただけでどばー。→シャワー
コア基本P→シャワー
買い出し→シャワー
掃除→シャワー
…。
>>845さん
私は背中の次に顔が痩せました！まだ１ヶ月半ですけど、良く周りにも言われます。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 01:16:08 ID:UaSD8PDp]
- 朝からまぶたが眼窩に入りこむようになったな
前は午後になると濃い顔になると言われたものだったけど
むくまなくなったのかと思ったけど、脂肪ごと無くなったなら嬉しいね
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 02:32:24 ID:rtgAiDjB]
- >>846 1回あたりシャワーどのくらい入るの？その時、水出しっぱ？
私もシャワー好きで、最近は回数増えた分、出しっぱにはしてない。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 02:43:28 ID:hQLJ0IH5]
- コアを始めるまで運動不足だし生活習慣も悪く自覚しながらいい加減だった
40代後半でこのままの生活を続けると落ちる一方だと自覚し打破するつもりで
コアリズムを始めたんだ、コア暦6ヶ月、コア始めた当初は汗さえも出にくい体質だったけれど
今はサラサラの汗がでるようになってる、コア始めた頃は汗さえも出にくく汗もドロドロだった
汗自体出にくかった体質になってたけど、コアのお陰でサラサラの汗をかけるようになった
サラサラ汗が出るようになった今、代謝機能がかなり活発になりちょっとしたことで汗だくになるのは
恥ずかしいけれど美容的、健康的に自分に自信が持てるような体型を取り戻せたし自分自身の
自信に繋がる、体型が変わるだけで、その為に努力した事実で大きな自信になると思うよ
皆さん、諦めず続けて欲しい、努力した分の結果はかならず出るんだから
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 07:21:48 ID:xyqFJdBD]
- 基本のサンバの、シェイクしながら前進するところができてなさ過ぎで
鏡に映る自分がおもしろすぎ。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 08:47:48 ID:sFkt8HlD]
- >>850
自分のそこで笑う。腰じゃなくて腕もぶるぶるさせちゃったりするから。他にも
・変なおじさん（スピードバックしながら腰をおろす）
・猪木のなんだこのやろー（ロックステップ）
・小島よしおのうぇ～い（シェイクしながらボックスステップ）
・じたばた（小刻みに足を動かして回る）
あたりが笑いポイント。しかも太ってておもしろい踊りしてるから、本当に笑える。
本気で痩せたいと思うよ。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 09:18:53 ID:H41yOCEy]
- 基本を朝一回だけやってたんだけど、
午後にもう一回できるようになった！
あと、動きの流れはわかったので、
おなかのどこに力を入れてやればいいのかを
意識するようになってきた
ちょっとずつでも上達していくのを実感できるのはいいことだ
一日二回に慣れたら今度は一回を上級にチェンジしてみようと考えてます
- 853 名前：846 mailto:sage [2009/08/17(月) 09:40:11 ID:XkccTWn8]
- >>848さん
１回辺り10分くらいです。
私も回数が増えた分、なるべく水は止めるようにしてます。
でも髪が長いので余り意味無いかも。シャンプーもすぐ無くなります(・ω・;)
少しでも肌や髪がベタつくと駄目なんですがお金が…。
早く冬にならないかなあ。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 10:41:51 ID:xyqFJdBD]
- >>851
おー、私もそれ全部苦手。
変なおじさんって表現をよく見かけるけど、
そこのことだったんですね。
それまでハイテンションでやっているのに
たまに腕同士ぶつけて我に返るポイントですね。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 11:10:37 ID:W8heIyxS]
- >>851
・酔っ払いの千鳥足（シングルで４セット～のところ）
も追加させてくださいｗ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 15:53:42 ID:kqtiOwIs]
- 基本+ラテンシナジー終了～
全身汗だくだ
ウィンクしてるジュリアに気づいて
ドキっとしてしまったｗ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 16:28:56 ID:D6hp7l7Q]
- >>851
大爆笑したわ～。
少しは慣れたつもりだったので、鏡を置くのが怖いw
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 16:32:32 ID:Xpf4T0J4]
- >>850
わかるｗｗｗ
笑いながら踊って、腹筋が強烈に鍛えられそうなので、今のところは良しとしている。
だがやはり上手になりたい。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 17:10:40 ID:90c2rNZh]
- 笑って踊って細くなる
ｲｲ!!
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 17:12:35 ID:rtgAiDjB]
- ここに居る方の年齢は幅広いですね～20くらいの子から50くらいの方々まで。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 20:40:52 ID:kv4UA2d/]
- エアコン付けずに基本最初から最後までやっても、頭と首は汗かくけど
腕や脚はしっとりしてる程度です。まだまだ新陳代謝低いからですよね･･･。
今日出来なければ明日やれば良いの～！に甘えて動きが雑になってるからかな～。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 21:57:50 ID:YWQ055i6]
- そういえば私も腕に汗はかかないな。
代謝が上がると全身から汗が出るものなの？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 22:18:13 ID:UaSD8PDp]
- 汗腺の数にも個人差あるから、出方は色々なんじゃないかな
あとアポクリン腺の関係とか
汗かくのを目的にしなくても、むしろ水の循環としては尿で出した方が
老廃物は多く排出されると思うんで、まあ気持ちの問題だね
汗かくとやったーって思うくらいな
コアリズムって正直、筋トレとしても有酸素運動としても
今一つ狙いが絞れてないと思うんだけど、それでも一番続くんだよなあ
ヤーナとジュリアのキビキビ動くお腹見てるとそれだけでモチ上がるし
やり終えた後に物足りなくてスクワットとかしてしまう位、動くのが苦痛じゃなくなる
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 22:52:38 ID:rtgAiDjB]
- ブートキャンプは苦しさがあったし、動きもつまらなかったけど
コアリズムは楽しい踊りだからね。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 23:55:07 ID:UaSD8PDp]
- ラテンダンスってのもいいんだろうな
テンションが自然に上がるというか
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 23:57:31 ID:HYcBNHUN]
- 最近サルサFばかりやっていたんだけど
自己流になったのか膝がおかしくなってきたので、基本に返ってみた。
ルンバで腰がまわせるようになってたよ！
順番間違ってるかもしれないけど嬉しかったのでカキコ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 00:32:46 ID:ke2boR9T]
- 短パン
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 00:35:23 ID:PLkS48fl]
- 足と腰があってるのかさっぱりわからないけど、ぶりぶりまわしてる。
フルワークアウトの２段階目？みたいなのにある
腰を前後しながら後ろにさがるやつができてるのかできてないのか
まったくわからない。ついてけない。むずかしい。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 01:27:36 ID:z2HwA+yZ]
- >>868
コアフレクションかな。
私も最初「？！？！？！」みたいになってた。
そして今でもうまくできない。
ちゃんと腹筋に力が入ってない気がするし、
きびきび動けないから「うきゃーーーー！」ってなる。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 01:32:56 ID:J7WHgIMb]
- お腹だけ倍のテンポで動かして練習すると、突然出来るようになるよ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 03:51:10 ID:PLkS48fl]
- わかる、腰だけかくかく上半身震えてるだけな気がする。腹筋に力入らない。
定位置だとできるんだけど、動くともうダメ。
倍のテンポでがんばってやってみる。ありがとう！
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 07:44:39 ID:/EUVYVr/]
- 昨日胃潰瘍と診断されたんだけど、コアしない方がいいのかな？
安静にしておくべき？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 08:38:42 ID:1z5iQa9s]
- >>872
医者は何と言ってるんですか？
ちょっとググっただけですが、治療中は安静が必要のようですよ。
治ったら、適度な運動はストレス解消になって予防にも良いそうな。
お大事に･･･。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 09:27:22 ID:Y2BYf+5c]
- コアをやりだして、１週間たった位かな？
顔と背中、腰周り、お腹、足が痩せた。
んで、汗がサラサラ
今１０枚組みを買おうか悩んでる。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 09:58:32 ID:rjL4F4Fc]
- 上級って基本のスピードを倍速にしたものなのねｗ
内容は同じだから、なんとかついていけたよ
むしろ上級のがさっと終わってストレスないわ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 13:19:39 ID:HMR64r0m]
- ＞スピードを倍速にしたものなのねｗ
ちょｗ
- 877 名前：872 mailto:sage [2009/08/18(火) 14:19:27 ID:/EUVYVr/]
- >>873さん ありがとうございました。
医者には特に何も言われませんでしたが眠れないくらい痛いです。
携帯からいつも書き込みしているので、調べて下さって助かりました。
暫くお休みします(>_<)
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 15:16:30 ID:4c7JHcYk]
- >>874
全部揃える気かいっ！ｗ
基本Pと上級Pに飽きてきたんで、キックスタートと一緒にカルディオジャイブも買ってみた。
とりあえずカルディオ鑑賞。
ちょｗｗｗ 出来んのか、おい！！！ って感じｗ
とても人間業とは思えねーｗｗｗ
ステップ云々の前に、テンション上げなきゃだよ。。。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 17:15:18 ID:Y2BYf+5c]
- >>878
うん揃えるつもり
それと、ttp://www.youtube.com/watch?v=QXWXqqVKF58このダンス
どのDVDに入ってるかわかる人いる？
音楽もダンスも自分好みで通しで全部踊ってみたいんだ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 17:34:26 ID:nR+mKbZJ]
- それはカルディオにはいってるお
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 17:44:23 ID:J7WHgIMb]
- 私サルサ苦手だな
なんかリズムが取れない
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 17:49:48 ID:pmoCGuOc]
- サンバヒュージョン買おうかな
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 17:51:07 ID:1z5iQa9s]
- >>879
1枚ずつ買うよりセットの方が割安だよね。
879の動画の左のお兄ちゃんの笑顔に癒される。
（上級の右とメレンゲマニアにも出てる）
最初はイラッとしたのに、この気持ちの変化は何？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 17:51:42 ID:Y2BYf+5c]
- >>880
ありがとう！
とりあえず買ってみるね！
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 19:14:25 ID:HBd8q+wA]
- >>883
＞左のお兄ちゃん
わかるw
なんかだんだん可愛くみえてくるよね
ちなみに>>879の動画、衣装から
ラテンシナジーのスイングの部分だと思う。
カルディオ持ってないので、同じ衣装だったらごめん。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 19:22:21 ID:nR+mKbZJ]
- 生理まであと数日
いかんいかん。
食欲が止まらないよ！
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 19:33:06 ID:J7WHgIMb]
- コア一本やらないとご飯食べられないとか
そういう脳内ルールを作りたまえ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 19:40:50 ID:nv0o/58s]
- >>886
生理始まったけど食欲とまらないよ！ｗ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 00:54:46 ID:3Gi3Cxaa]
- ↑
自分をコントロールできないデブの言い訳
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 01:22:51 ID:QHWdgo+W]
- なんでわざわざ人をデブ扱いしなきゃ気がすまないんだろ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 01:25:20 ID:Oae0tG+J]
- 陸上選手みたいな体になりたい！
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 01:40:39 ID:sbgJYPFB]
- images.google.co.jp/images?sourceid=navclient&hl=ja&rlz=1T4GZEZ_jaJP333JP333&q=%E7%A6%8F%E5%B3%B6%E5%8D%83%E9%87%8C&um=1&ie=UTF-8&sa=N&tab=wi
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 01:42:43 ID:bLhfxKWy]
- 生理前の食欲旺盛なのは、栄養不足からくるそうですよ。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 01:52:02 ID:SMS5LeG7]
- >>885
その人サルサにも出てるよ
やはり笑顔は可愛いが、上級ほどの動きは見受けられないｗ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 03:04:47 ID:rcm2h8rO]
- 上級でやり過ぎちゃって反省した感があるよねw
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 05:37:56 ID:Vlm1+5He]
- >>891
3段跳びの選手とかすごいよねー。
産後の人でも腹筋が板チョコみたいに割れてるし。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 11:26:35 ID:h/CpOnTM]
- 昨日から上級に手を出し、調子に乗ってサンバフュージョンもやってみた
…ウォームアップの、基本×4倍スピード（くらいに思えた)のとこで
疲れ果てて、チャチャチャまで行ったところで挫折しますた…
当分、基本＋上級＋サンバのウォームアップでがんばります…
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 13:40:47 ID:FscCCZp9]
- 一ヶ月半の体重の推移。
imepita.jp/20090819/488450
グラフにしてみると効果はあるんだなーって思う。
プロットエリアって出てるのは許してorz
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 14:25:16 ID:TJ++jU6Z]
- >>898
すばらしい！
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 14:37:08 ID:XHama2c+]
- 900(σ･∀･)σｹﾞｯﾂ!!
>>898
いい感じだね！やりがいありそう。
ちなみに毎日のプログラムメニューはどんな？
自分もグラフにしてるけど、目盛りのせいで増減幅が少ない(･ω･)
まあ、劇的には減らないよね。継続こそ力なり！
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 15:59:31 ID:7l+DNhMQ]
- コアリズムのキックスタートがツタヤでちょっと安く売ってたから始めようと思ってます。
ところでコアリズムって副産物としてサンバやラテンが踊れるようになるんでしょうかね？
それともエアロビとしての機能しかないのかな？
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 19:02:51 ID:RdeFDWc7]
- うししししし
上で１０枚セットを買うと公言した者です・・・
買っちゃった！買っちゃった！
嬉しくてつい書き込みしちゃった！
チラ裏スマンネ！スマンネ！
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 19:03:27 ID:bIESMU2p]
- ・・・・
ＤＶＤと似たような踊りができるようになります
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 19:28:13 ID:rcm2h8rO]
- ちゃんとダンスとして習い始めた時に、
多少動きが違うくらいの効能はあるんじゃね
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 20:02:29 ID:Ry1awQ1p]
- >>902
仲間！わたしも始める時一気に全DVD買ったよ！飽きる事無く大事に大事に続けてます。
１つ形になる度に新しいDVDを開封していってあと１枚まできたよ～！
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 20:49:14 ID:vqy5xfAf]
- そして飽きてオクでバラ売りする人のお陰で安く手に入れてます
ありがとう！
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 21:26:20 ID:bIESMU2p]
- 10枚もあるなら飽きるまで数年かかるかも。
数年待ってなさい！
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 22:20:04 ID:SYobxMHH]
- >>901
サンバやラテンって、2人組でやる本格的な感じになれるかはわからないけど
エアロビよりはダンス要素が強いと思うよ、楽しいよ。
私もはじめてたかだが2週間だけど、やっと慣れて動きをマスターした気になっても
ヤーナ＆ジュリアの動きはもっと細かいとこまで行き届いていることに気づかされ、
もっとうまく踊りたい！って、学生時代運動部にいたころより練習熱心。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 10:54:33 ID:/g80rrd5]
- >>908
もっと上手くなりたいという気持が出てくる。
奥が深いと思うわ。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 12:19:32 ID:HdtUcfoY]
- 先月11日からコアってます。
体重は1キロしか変化ナシ。
ウエスト-6センチ・へそ周り-8センチ。
ただ、これは食事前のサイズで食べる前と後で2センチ位の差が出ます。
皆さんこんなに差が出ますか？
そんなに満腹には食べていないと思うんですが・・
減ったと思って喜んでも食べると2センチ増で凹む
食べて腹が出るって事は腹筋がついてないって事でしょう？
あと、どーしても腰を回しながらのターンができません。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 12:33:11 ID:whYek7yZ]
- >910さん
食事後に測った事がないからなんとも言えないけど、
２センチぐらいで凹んじゃダメですよ～！
ウエスト６センチも減ってるんだし、もっと自信を持って！
腰を回しながらのターン･･･私も苦手。
私はまとめwikiのQ&Aとか参考にして練習してます。
ttp://corerhythms.info/
頑張りましょうね～！
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 14:00:09 ID:WR02Ygfo]
- >>907
1枚1ヶ月ペースで飽きてるよorz
でも売らん！ヤーナ達を他人に渡したくないｗ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 14:29:03 ID:631Nn3zE]
- 初めてコアやってみたけど、食べた後だから脇腹が痛くて断念した。
意外と難しいかつ汗かくわ。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 14:39:03 ID:hjwdpkEa]
- キックスタートをやってみたんだけど、腹筋が鍛えられてる感じが全然しない。
その代わり、ケツの上部～腰の筋肉がつりそうなるけど、
動かし方がおかしいんでしょうか？
あと、腰と足の動きがDVDと反対になっちゃう．．．．orz
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 14:49:40 ID:TpOeg/k7]
- ハイジャンプのクロアチアの優勝候補の選手の体が
めっちゃくちゃ美しいな！
対抗馬のドイツ人も。
ハイジャンプの選手の体、セクシーすぐる！
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 14:57:28 ID:kqRqdFPU]
- >>914
私はキックスタート始めたとき、太腿～尻が筋肉痛になったよ。
それぞれ弱いところに来るんじゃない？
初めて鏡の前でやってみた…orz
脳内にやきついたヤーナたちの動きに鏡の中を近づけるべく必死になってたら
いつもより時間が早く過ぎたｗ
自分の目を意識して常に腹も緊張してるのもいいかもｗ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 20:25:11 ID:2Qj9tNq3]
- ここの書き込みを見て鏡を買ってみたんだけど、
腰の突き出し方が右と左で違っていることが判明！
左右で少しだけ足の長さが違うので、へんな癖が付いてるのかなぁ
腰右に突き出すときは、太もも付け根の辺りの骨をぐりっとずらす感じで大きく突き出せていて
左のときは骨同士をがっちりくっつけたままであまり突き出せない
左の骨を動かそうとすると、ごりっとなるので少し痛い
これってどちらが正しいんでしょうか？
(右のやり方で骨をぐりっとしたほうが体はＳ字になるのですが、
左に動かすほうが「腰」を意識できる気がします)
うまく説明できないのですが、どなたか分かりますか？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 21:04:08 ID:BqMdquBI]
- >>917
うーん、どっちが正しいかより
整体などで左を動かす時のその症状や脚の長さを揃えるのを
相談した方がよさそう。
まとめサイト（>>911）に、整体に行ったら動きが良くなった、
って報告もあるよ。
- 919 名前：917 mailto:sage [2009/08/20(木) 21:21:49 ID:2Qj9tNq3]
- >>918
アドバイスありがとう
今まであまり考えたことなかったけど
確かに一度ちゃんと見てもらったほうがいいかもしれない
整体は初めてだけど、行ってみます！
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 22:36:55 ID:H3QitdOH]
- コアリズム、ようつべにあがってる７分くらいのを
２ヶ月くらい続けてやってたら腹筋が割れてきました…
何だか女性らしいというか、細い体系ともちょっと違う感じだったので
やめることにしたんですが…
ここにいる皆さんは、ちゃんとDVDを購入されてますし
時間も７分どころじゃないですよね？？
腹割れすぎて困ってる人とかいないのかなーと少し疑問です。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 22:58:00 ID:v7GGnT90]
- 横に割れたんだとしたら凄い
元からおなかの贅肉がなかったのでは？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 23:12:37 ID:qXhDlnaP]
- 横には割れてないね
真ん中と左右に縦線は入ったけど
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 23:53:30 ID:oocGZfkO]
- >>920
そのURL貼ってほしい
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 00:15:14 ID:J3eRqw0K]
- 7分を2ヶ月で腹筋割れってすごいなぁ。
私はピザ(160・65)なんで、通常版やら追加版やらを2.5ヶ月やって
やっと左右縦に少々、って感じです。
背中～腰の方が効果を感じていて、振り向いた時の段々orzが
ほとんどなくなったのは嬉しい。
ただ最近、ヒザの調子がイマイチなので全力でコアできない。
前から飛び跳ねるパートはやらないよう気をつけていたけど、
先に体重減らしてからの方がいいのかなぁ。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 00:18:16 ID:J3eRqw0K]
- >>923
たぶんコレですよ。
www.youtube.com/watch?v=BpdZJADVE4o
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 00:38:30 ID:cEGLsbix]
- そこコアフレクション多いとこばかりだから、ちょっと偏りはするかもね
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 00:42:19 ID:2kge1W3o]
- >>925
ありがとう！
これってどのCDにはいってるやつなんだろ？
わかる方おしえてください。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 01:17:08 ID:ANwypDh0]
- >>927
CD×
DVD○
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/08/04(火) 10:58:01 ID:lb6JTRS2
コアリズム基本始めてまだ数回・・挙動不審なダンスをしてますｗ
上のほうであったyoutubeの７分ってどのDVDに入ってるんでしょうか？
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/08/04(火) 21:28:26 ID:Zsmg8NUe
>>605
ラテンシナジーっていうDVDの英語版です。
他のDVDより長い５０分のコアでいろんなDVDでやった動きの集大成的DVDで
とても楽しいですよ！
日本語版しか持ってないのでヤーナの生声に聞き入っちゃいました。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 01:38:01 ID:4aU3bcIK]
- ヤーナの声は特徴あるなあ
ジュリアの生声をゆっくり聞いてみたい
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 01:58:34 ID:gl1BGvH8]
- ハスキーでお酒すきそうな声だよ、ジュリア。
ギャハハって笑うとことか豪快なネーチャンて感じで大好き。
言い間違えとかちょいちょいするし、おおざっぱな感じがよい。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 02:03:13 ID:7uNq9mCm]
- 今日給料日だったから、悩みに悩んでコアリズムGET！
キックスタートを一週間位やってたのに基本を再生してみたら全くついていけなくて泣けたorz
誰かリズム感くれー！
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 06:41:32 ID:2kge1W3o]
- >>928
わ、はずかしい。
レスありがとう。参考になりました。
>>931
同じです。ようつべのですら、足とクネクネがバラバラでついていけなかった。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 11:00:54 ID:95GkvsWA]
- 腹筋割りたいなぁと思ってる自分にとっては羨ましい・・。
縦ならすぐ入ったんだけどなぁ。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 11:33:15 ID:PA1UsdzD]
- 今日１０枚組み届いたー！ひゃっほーーーー！
とりあえず、朝は基本と上級やったから、お昼過ぎにカルディオやってみるお！
ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
)) )＿) )) ｽｨﾝｸﾞｽｨﾝｸﾞ
> >
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 11:54:10 ID:95GkvsWA]
- >>934
私も１０枚届いた時のテンションおかしかったけどあなたも相当ハイになってるね！いいねいいね！
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 14:28:14 ID:2kge1W3o]
- ここにいる方は一日に踊ってる時間てトータルどれくらいなんですか？？
参考に教えてほしいです。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 15:05:09 ID:95GkvsWA]
- 私は週５日（平日）にDVD１枚（４０～５０分）を１回やって
終わった後気になる部位の筋トレを１０分程度だわ。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 15:52:11 ID:y083Vxa1]
- 始めてしばらく経つけど何故か肋骨が痛くなる
腰の振り方が下手なんだろうか・・・
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 16:39:25 ID:PA1UsdzD]
- ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
)) )＿) )) ｽｨﾝｸﾞｽｨﾝｸﾞ みんなノってるー？
> >
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 16:42:33 ID:YU/4JPNv]
- 普段使わない筋肉を使うと、筋肉痛てきに痛みが出るよ。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 18:44:14 ID:w+Xrn987]
- >>936
基本Pと上級Pとカルディオの3枚をその日の体調によってやってるお。
時間的には１時間半～２時間の間になるお。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 18:47:03 ID:wJ+Xiv6p]
- >>939しっかりお尻をフリフリするのよ～！
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 19:32:53 ID:5ygyqb0B]
- 忙しくて２日さぼったら、基本についていけなかった…
それまでサクっと38分出来てたのに、今日は2回も中断して水飲んでしまったｗ
さぼったら体ってなまけるのね。なんか重い感じもするし。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 19:47:39 ID:5ygyqb0B]
- >>851
あなたおもしろいなーｗｗ
自分も横に大きい鏡があるから、
ブギーボードの時にガオーガオーのAAを思い出して吹き出します
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 21:31:40 ID:QD2QMcMJ]
- ブギーウォーク、これにも似てるよね。
∩＿＿＿∩
| ノ ヽ/⌒) あばばばばばば
/⌒) (ﾟ) (ﾟ) | .|
/ / ( _●_) ミ/
.（ ヽ |∪| ／
＼ ヽノ /
/ /
| /
| ／＼ ＼
| / ) )
∪ （ ＼
＼＿)
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 21:36:27 ID:ytg2oJxw]
- ／￣＼ 肩に意識を集中して～ ／￣＼
|／￣￣￣￣＼ ／￣￣￣￣＼|
｜ ／V＼＼＼ ｜ ／V＼＼＼
| / /|｜ ｜| | | //| ｜｜ |
| | |(ﾟ) (ﾟ)| | | | (ﾟ) (ﾟ) /|
ノ＼|＼| (_●_) |/ ＼| (_●_) |/|/＼ 肋骨を左右に動かして～
彡､ |∪| ､｀￣￣ヽ ／彡､ |∪| ミ ＼
/ ＿＿ ヽノ Y￣) | ( (/ ヽノ＿ |＼＿＞
(＿＿＿） Y＿ノ ヽ/ (＿＿＿ノ
＼ | | /
| ／＼ ＼ ／ ／＼ |
| / ) ) ( ( ヽ |
∪ （ ＼ ／ ) ∪
＼＿) (＿／
カウント行くわよー
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 21:49:05 ID:ytg2oJxw]
- すみませんでした。これから40分頑張ります。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 22:33:32 ID:J3eRqw0K]
- なんで今日みんなテンション高いのｗ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 22:46:09 ID:mh/oXJRq]
- 痩せて10cm高い170の女の子に告白するぞ！
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 23:11:48 ID:wnBx8ru4]
- >>914
>>916
私もキックスタート始めた時は太ももと股関節ばかりが痛かった。
しかし！
やり続けていると、ある日突然今までと違うところに力が入る感じが出てくる。
そうすると、毎日やっていたのに違うところが筋肉痛になってくる。
こんな感じで、じりじりと筋肉痛の箇所が上の方に上がってきて、サンバFをするようになって数か月たった今
ようやく背中に力が入る感じが（絶好調の時だけ）わかるようになってきた。
それなのに、未だに腹筋に力が入る感じはよくわからないんだなぁ。
私は腹はまだぽよぽよだよ。・・・・
しかし、足の形は自分で言うのもなんだけど綺麗になったと思うし、腰のくびれも確実にできてきた。
何らかの効果は必ず出るから、地道にがんばるんだ！
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 23:32:41 ID:a8SmhVwx]
- 私もそう！
多分かなりの運動不足だったから、スクワットポジションすらキツかったんだと思う。
最初の頃は、太もも＆ふくらはぎが筋肉痛だった。
腹筋は筋肉痛にあんまりならなかったけど、クビレてきたし、お腹に縦線も出てきた！
必ずしも筋肉痛にはならないんじゃないかな？
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 00:43:10 ID:BEgE/EeG]
- キックスタートは最初腕が筋肉痛になった
というかずっと上げ続けてることができなかった
今はなんてことないから鍛えられたんだろうな
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 01:40:59 ID:+QF9cgWF]
- 920です。
縦と横にうっすら、６つに割れてきてます。
鏡の前で腰をひねると、陰影が際立ってうわぁ…
って思うくらいになってるんで(´・ω・｀)
元々胴体だけ細いという訳の分からない体型なので、そのせいかも知れません。
どちらかというと手足を細くすべきだと最近ようやく気付きましたorz
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 02:15:43 ID:1sBhldHc]
- 初日はついていけなくて途中で止めちゃった基本Pだったけど、二日目の今日は最後まで出来たーー＼(;∀;)／ーーｯ！
…ｶﾞﾁｶﾞﾁ阿波踊りだけどｗｗｗ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 02:25:07 ID:AyHNSN8s]
- >>898
すごいぃぃぃぃ！明日からまたがんばるぞー！
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 02:32:28 ID:svaFuqSj]
- この４ヶ月で体重が２kg増し
ウエストが60→75
下腹部が70→85と激増しました。
ひどいときは100cm近いときもあります。
生活環境は引っ越したくらいしか変わっていません。
gooのからだログにて記録しているのですが
徐々に増えて行き、何をしても増加が止まりません。
こんなに急に増えることはあるのでしょうか。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 02:51:18 ID:A1ezWTOs]
- >>956
夢遊病なんじゃない？
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 03:16:41 ID:BEgE/EeG]
- 女性？だったらホルモン関係もあるかもよ
急に内臓脂肪がついたとか
生理不順とかあったら婦人科に相談した方がいいかも
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 04:48:48 ID:cp6IHCTh]
- >>958
女だったら即病院。
私は女性ホルモンが停止して
1ヶ月半で１８キロ増えた経験有。
絶食しても増え続け気が狂いそうになり
危うく死ぬ所だった。
ギリギリで入院して調べ尽くして
多嚢胞卵巣と内膜増殖症という病名が付き
子宮全摘出の手術を受けたが
そこから二年は増え続けた。
体重が二キロしか増えていないのに
ウエスト、腹囲がそんなに増えているのは
腹水が溜まる病気かも知れん。
どっちにしても私のように手遅れになる前に
受診を。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 05:00:08 ID:BEgE/EeG]
- ああ私も下腹だけぽこっと出た時、病院行ったなあ
即日手術だったよ、卵巣嚢腫で
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 05:32:58 ID:ws0D1RFe]
- >>956 確かに異常レベルだわね。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 08:34:02 ID:52rlZomz]
- >>959
怖い病気をしたんですね
今は大丈夫なんですか？
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 08:54:23 ID:EQQPTqRV]
- みんな！何か異常をきたしたら病院へ行くなりしてね！
じゃないと、楽しいコアリズムが怖いコアリズムになってしまう！
それに心配だ！
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 12:09:08 ID:jGy97WXa]
- >>956
私は腎臓がいってたよ……orz
なんにしても病院に行った方がいい
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 12:51:57 ID:k2O3iwZj]
- なんか心配になってきた。。。
病気になって、仕事やめて薬服用しながら療養生活送ってたらみるみる太った。
お腹なんかまるで臨月の妊婦なみ。
薬の副作用と運動不足から来るピザ化だと思ってたんだけど・・・
でも、生理が2週間ちょっと続いたりしてるんだ。これってやっぱり変だよね。
勇気を出して婦人科行ってくるかな・・・
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 14:18:31 ID:w6nJVaft]
- >>965
脅すわけじゃないけど、そっち系は放置してると取り返しの付かないことになったり、
治療が長引いたりする可能性が高いからなるべく早く行ったほうがいい
病気で薬引用が長期なら、ホルモンバランスも崩れやすくなる可能性が高い
怖くてもとにかく早く病院へ
そっち系は、ちょっと怪しいと思ったらすぐ病院の門叩くくらいの気持ちの方がいい
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 19:37:32 ID:cp6IHCTh]
- めんどくさがりな婦人科もあるから
納得いくまでは、短期間で転院も
考えてね。取り返し付かなくなっても
誰も責任取ってくれないから。
私のは７年前の話だけど、その後
コア＆低ＧＩ値を参考に、程度のご飯で
増えた以上に減ってくれているよー。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 19:52:31 ID:k2O3iwZj]
- >>966-967
アドバイスありがとう。
そうだね、「変だ変だ」って思いながら過ごすより、
さっさと病院行って診てもらった方がいいんだよね。
わかっちゃいるんだけど・・・婦人科って気が進まないよね。
でも行ってくるよ！
みんなのレスのおかげで行かなきゃって気になれたよ。ありがとうね。
ちょっとコアの話から離れちゃってごめんね。
今日はキックスタートと基本Pをやりました。最近、サボり気味ｗ
明日はカルディオやるぞ～！
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 20:00:47 ID:i8kHBc06]
- 旅行で長い間コア出来なかった…
一ヶ月で２㌔痩せて、ウエストもー4㎝だったのが、１ヶ月旅行してたらすっかり戻ってしまった…
また再開するぞ！！
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 22:02:32 ID:o0JQ7XUD]
- 気をつけて
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 00:47:34 ID:BPFsYfwy]
- 禁煙と同時にコアはじめて半年。ダイエット目的ではなく、
美しいバディラインのためにコアった。キックスタートでよれよれだったあたすが
サンバと基本ぶっ通しでできるようになったよ。
体型もエロくなったと言われる。胸も大きくなったしクビレたし、お尻もあがったよ。
体重は160cm43→48に増えたけどもが…今の本体が気に入ったから気にしなーい
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 00:50:50 ID:jI0S8riW]
- 160cmの48・・・私の目指す身体がそこにある・・・w
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 01:32:37 ID:dpgKjAuP]
- 短パン
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 01:48:19 ID:wKBmKHak]
- ステップが全然踏めなくて悔しいーッ！
誰かコツ教えてくれ！
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 01:52:56 ID:Sw/+3lR/]
- >>974
コツは…
コツコツとだ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 03:33:49 ID:hLKq3QnZ]
- コア始めてまだ3回しかしてないけどとりあえず肌がきれいになって、顔が小さくなった。体に成果が出るよう頑張るぞ！
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 09:05:56 ID:T1E7fBkJ]
- もう割り切って基本も分割して２０分づつやってる。乗らないときは１０分。
無理して挫折したら終わりだよ。体にしみこませて、一生モノにするんだ。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 12:30:16 ID:yor/zqoF]
- >>976 確かに肌きれいになる
まだキックスタート+基本gdgdな自分だけど
汗が顔から体全身出るようになって詰まっていた汚れも出たような感じ
肌がつるつるになった
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 15:24:01 ID:T1E7fBkJ]
- >>971
コアリズムって痩せる運動じゃなく、鍛えて体の無駄を削り足りない部分を補強する運動なんでね？
だから、たいていの人は痩せるｗけど、たまに「太る」人が出てくる。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 15:30:33 ID:jI0S8riW]
- 痩せててもただ薄いだけの身体ってあるからね
おなかがするーんっておヘソだけあったり
そういう人はきっと体重は増えるよね
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 16:39:14 ID:qfWLvcwn]
- これからはじめようと思っています。キックスタートって何分間くらいありますか？
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 17:05:49 ID:ujxfhkxC]
- >>981
テンプレぐらい読みなよ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 17:25:14 ID:jI0S8riW]
- 最近はヤーナのHPの写真見るのがモチベ
スリーサイズどのくらいなんだろう
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 18:58:41 ID:ks6TfnmS]
- ヤーナのホムペのＵＲＬ貼ってくれー
捜してみるけど英語ばっかでさっぱりわからん
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 19:01:59 ID:Z+yShNUf]
- ttp://i21.photobucket.com/albums/b258/Ziyx/Allison-Stokke-MMA-TV-Wallpaper.jpg
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 19:06:11 ID:d1cHwr5x]
- 今日はどうしてもモチが上がらず、さぼってしまいますた
そのかわり次スレ立てましたので、ここを使い切ってから移動どぞー
【次スレのご案内】
[腰]コアリズム18[くびれ]
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251021662/
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 19:08:18 ID:jI0S8riW]
- www.kunitz.com/
ここ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 19:14:14 ID:Z+yShNUf]
- ヤーナ・クニッツ（Jaana Kunitz）
1972年生まれ、フィンランド出身。
ヴァネッサ・ウィリアムズの映画『ダンス・ウィズ・ミー』で
夫のジェームズ・クニッツと共に出演している姿が見られる。
www.kunitz.com/
ジュリア・パワーズ（Julia Powers）
ロシア出身。アメリカのプロフェッショナル・リズム大会で
12回優勝するなど他にも受賞経験多数。ダンス用衣装の
デザインも手がける。アメリカ国際ダンス協議会の審査員を勤めている。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 19:34:01 ID:PJdZDJA6]
- ヤーナと同じ歳かorz
ヤーナって細いし手足も長いから、同じポーズをしても
どうも自分と違うものに見える。
特にクールダウンでつま先を掴むところはいつも「何か違う」と思う。
>>986
スレ立て乙です！
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 19:35:14 ID:v9prS9u4]
- 最近ボディラインすっきりしてきたわ～と思って
風呂の際に下着姿になって鏡を見たら
自分の脚の短さにびっくりしたわよ。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 19:54:18 ID:Z+yShNUf]
- 太ももが細くなって、又の高さが見えるようになったと言う事かな・・
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 19:54:25 ID:0wfbChxW]
- 1週間経過です。
下腹は相変わらずだけど、上腹（アンダーバストからへそまで）は驚異的にすっきりした。
ぴったりめのＴシャツを着ると違いがはっきりわかる。
下腹はなかなか動かしづらいから、引き締まるのも遅いのかな。
目に見えて結果がでるとやる気でるね。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 21:47:22 ID:euY1fkk/]
- 太ももやふくらはぎに効く？
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 23:32:52 ID:KhC7yOD1]
- >>987 >>988
ありがとう！
まずはトップページの写真からびっくらした。
別人のようです！
そして、ヤーナと私は学年でいえば同学年だったのねｏｒｚ
>>986
スレ乙
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 23:34:41 ID:KhC7yOD1]
- >>993
私の場合ふくらはぎには微妙だけど、太ももには効いた。
ウェストよりまず太ももに効いた。
キックスタートの2週間でー１．５ぐらい行ったぜ
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 01:07:20 ID:16d1vodV]
- 引き締まったボディを夢見つつ・・・うめましょうか
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 01:33:18 ID:9kSU8JOo]
- 目指せ45キロ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 01:34:26 ID:9kSU8JOo]
- 目指せウェスト６０ｃｍ代
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 01:35:08 ID:9kSU8JOo]
- そしたら彼よ、きっと褒めてくれ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 01:38:00 ID:mk638TEl]
- 結石できた。。。痛くてコア暫く休みまつ。
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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