- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 20:14:43 ID:wikRMsID]
- 腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1240838280/
ショップジャパン
ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
テンプレは>2-4あたり参照
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 20:16:04 ID:wikRMsID]
- 現在入手できるDVD （時間は日本語版、英語版では差異あり）
○－◎－◇－●▲－ 1.基本プログラム （＝Full Workout 39分）
○－◎－◇－●▲－ 2.上級プログラム （＝Quick Workout 22分）
○－◎－◇－－▲－ 3.ラテンダンス簡単ステップガイド （＝Latin Dance Made Easy 31分）
－△◎－◇バ－－■ 4.サルサパーティー【くびれキープ】（＝Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分）
－△◎－◇バ－－■ 5.サンバフュージョン【くびれキープ】（＝Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分）
－－－□◇バ－－－ 6.メレンゲマニア【上半身】（＝Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
－－－□◇バ－－－ 7.カルディオジャイブ【全身】（＝Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
－－－□◇バ－－■ 8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（＝Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
－－－□◇バ－－■ 9.ラテンシナジー【ヒップ】（＝Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
－－－□◇バ●▲－ 10.キックスタート（＝Kick Start エクササイズ34分）
【ショップジャパン（日本語吹き替え版）】
各種セット → ○△◎□◇
バラ売り → バ
【英語版】
Starter Package → ●▲（2種類あるので注意）
Club Mix → ■
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 20:17:10 ID:wikRMsID]
- よくある質問とその答え
１・購入について。
ショップジャパンのほか、家電量販店などでも取り扱っている店も多いので、
健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
海賊版が多く出回っています。
数回の再生でダメになったという報告もあります。
日本語吹き替え盤でも表紙が英語だけのものは海賊版です。
２・生理中は自分の体調と相談しましょう。無理は禁物。
３・騒音対策。
ステップもきちんとするなら結構響くので、
それなりの対策があった方がいいでしょう。
４・餅化。
コアリズムを始めてしばらくすると贅肉がとても柔らかくなる場合があります。（個人差有り）
その後贅肉が落ちはじめることが多いです。
これを餅化と呼んでいます。
このような現象が起こらないでサイズダウンする人もいます。
５・上級編とは。
これは基本のダイジェスト版です。
６・コアリズム＋筋トレ。
コアリズムだけでは鍛えにくい部分があるので、
くわばたさんは二の腕筋トレ、内もも筋トレ、尻筋トレもなさっています
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 20:18:15 ID:wikRMsID]
- コアリズムを始めるにあたり気をつけること。
A・力の入れ方。
コアマッスルに力を入れて腰を回しましょう。
腹筋だけではなくお尻の筋肉もギュッと力を入れると動きが良くなってきます。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。気をつけましょう。
B・筋肉痛、膝痛、腹痛。
筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
痛みがひどいときには無理をせずに休みましょう。
靴の着用やマットの使用などで膝痛などの予防をしている人もいます。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んで無理はやめましょう。
C・胸のゆれ防止。
胸の揺れ防止のためにスポーツブラの着用がお勧めです。
普通のブラと重ねて着用している人もいます。
D・準備運動とストレッチ。
コア前はラジオ体操程度の体操、コア後はストレッチが効果的との報告があります
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 20:19:08 ID:wikRMsID]
- コアＤＶＤポチってまだ届かないコア未経験の私が
ｽﾚ立ててしまった件
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 23:20:50 ID:OjspDhwb]
- >>997
言い方にトゲあるね。ピザブス、に多い
性格悪いね
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 23:47:13 ID:0Xatbgb3]
- 乙です！
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 23:47:38 ID:wOUxd8+P]
- >1乙！
>>5
自分もたま～にしかしいないのに書き込んでるから似たようなもんさっ！
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 02:43:56 ID:4hzpXWjN]
- >>1
(_ _ ) 乙でございます
ヽﾉ)
ll
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 08:22:53 ID:qxiCIuqQ]
- 食った後は寝ると全身の血液の循環が更に良くなり痩せていきます
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 09:59:29 ID:tY64P6Y/]
- 捨てようと思ってた滑り止め付き５本指ソックスが、コアリズムを
やりやすくて役立っている。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 10:23:46 ID:WnM9HBly]
- >>11
普通のソックスだと土踏まずでねじれて行くんだけど５本指ならいいかもー！
試してみよう。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 10:52:46 ID:n5H7NLnZ]
- 追加ディスクが欲しくなって、
基本のメレンゲの部分が好きだったのでメレンゲマニアを買いました。
上半身に効果と書いてありますが、スクワットポジションが多いので
太ももにもききそう。
まんぼステップ簡単だし楽しい。
基本のお姉ちゃんと上級の黄色君？がいます。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 11:10:18 ID:lM8LAd9g]
- >>1乙
始めて１０日、体重は１キロしか減ってないんだけど
体のラインが明らかに変わった！太ももにほんの少し隙間もできた！
まだキックスタートしかできないけど１ヶ月みっちりやって
基本へ移行しようかな？キックスタートすらちゃんと動けてないorz
なんてか、かっこわるい。キモイ動き。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 11:10:47 ID:hguNCMLQ]
- >>1乙
コアし始めてから、周りによく「太った？」って言われる。
なぜだ。なぜなんだ。
もう挫折しそうだorz
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 11:26:14 ID:jI2UF7vX]
- >>1乙
>>6 最後にちゃんとフォローはいってるじゃん。
セクションごとにピザでも喰ってもちついて嫁って。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 11:35:06 ID:b+lSkAKx]
- >>1 乙
>>15
私も…
体重は５㎏減ったし服のサイズダウンもしてるけど
久々に会った家族や友人に「また太った？」て言われるorz
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 11:44:23 ID:3UAfnoQP]
- >>17
元々すごく太ってる人は筋肉がつくと
もっと太ってるように見られるよ。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 11:57:28 ID:hguNCMLQ]
- >>17
ﾅｶｰﾏ!だねorz
周りの言葉は気にせずｶﾞﾝﾊﾞﾛｳ！
・・でも気になるんだよね・・・
モチが下がる。
>>18
太ってはいないんだ。
ぎすぎすして締まりがない体型だったから、
引き締まった体にしたいと思ってコア始めたんだよね。
でも、太った太った言われるってことは筋肉がついてきたってことかな。
ふーむ。
「太った」と言われるのはいささか不本意だ。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 12:00:30 ID:5g5k4NsN]
- >>19
筋肉なくて痩せてる人が筋肉つけるとその部分にメリハリ出るから
それでそう言われただけじゃないのかな？
見る人が見れば、引き締まってるのかただの贅肉なのかはわかるはず。
気にしないでがんばれー！
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 12:28:02 ID:fNanMr9t]
- ヤフオクでＤＶＤを買って、ＤＶＤをＩＳＯで保存
そしてＤＶＤをヤフオクで出品して処分
ＰＣでＩＳＯを再生して、コアリズムに励む。
たぶん、ＰＣ再生でやっている人は、こんな感じだと思う。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 12:54:02 ID:EI6ULdnm]
- 追加ディスク2枚目、ラテンシナジー買いました。
サンバフュージョンも楽しかったけど、ラテンシナジーもかなり楽しい！
サルサのリズム初めてだけど、体の側面に効く感じ。
彩ねえさんのような腹筋の縦筋作れるようがんばります。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 13:06:41 ID:ETeoAJiw]
- 今日届いた！
基本プログラムやってみたら、何度かついていけないところが…
でも40分やりきったよ。汗がすごいね。
だけど腹筋への手ごたえがまったく無い。
やり方が悪いのかな…
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 13:17:30 ID:hxbrSadv]
- コアリズムって本当に不思議なエクササイズだよ。
目から鱗だよ。
やり始めより、やり慣れて上手くなってきてからの方が腹筋や背筋により意識が行き、
効かせられるから、上手くなってから筋肉痛になったりするのな。
それに肋骨と腰を逆側に動かすのがどんどんスムーズに上手くなるから
稼働域もデカクなってくるしね。
デカい稼働域で、スピードテンポについていける快感たら無いよね。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 13:43:38 ID:TztWhG3t]
- >>18
この言葉励みにするわ。前に着てた服がわずかながら(でも確実に)
緩くなってきたのに周りからは太ったと思われるんだよねorz
でもやっぱり、二重あごもマシになったんみたいなんだぜ(｀Д´)ノ
２ヶ月後、６ヶ月後の自分が楽しみなんだぜ！
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 13:46:30 ID:nEz++p56]
- コアリズム
続けてりゃやらないより絶対いいはずだ
と自分に言い聞かせる
体重、停滞期に入ってから全然かわんねぇよ。ここ一か月ぐらい（泣）
ウェストも毎日サイズははって楽しみにしてるけど、さっぱり変わんない（泣）
始めたばかりの時は、ちょっとづつだったけど変わってくのが楽しかったのになぁ。
こんな中途半端なところで止まっちゃイヤ（泣）
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 13:58:29 ID:h09N3uA5]
- ステップポイント
ボールチェンジ
この二つの違い教えてください
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 14:00:56 ID:fNanMr9t]
- ただね、コアリズム続けてもやせないと思う。
けど、健康になる。 その結果やせるという事もありえる。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 14:10:54 ID:jI2UF7vX]
- >>24
ほんとそう思う。2ヶ月やってだんだん上手になってきて
腹筋が動くのがはっきりわかるようになった。贅肉の下だけどｗ
腰ってこんなに大きく動くパーツだったんだーってびっくりする。
>>25、26
二ヶ月で一キロしか減らなくて（てか、最初二キロ増えた）
でも、体形はすごい変わってきたしジーンズはゆるくなってるんだけど、
やっぱり周りからは「太った？」云われてつらかった。
たとえ一キロとはいえ痩せてるのに～って。
ところが暑くなってきて薄着になったら
急に「五キロくらいやせた！？」って驚かれるようになったよ。
体重より締まってるほうが大事、と自分にいいきかせたｗ
ちなみに体脂肪は平均で5％減。がんばる！
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 14:16:34 ID:lM8LAd9g]
- 筋肉がついたら余分な贅肉って落ちないのかな？
長いこと続けたら（もちろん食事制限あり、間食なし）
嫌でもサイズダウンしないかな？
太った？って言われた人、言わせとけば良いよ。で、半年後にﾆﾝﾏﾘすりゃ良いんだー
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 14:25:48 ID:N8AVMJlM]
- >>27 help見なよ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 14:50:19 ID:NzH9KLgR]
- 理想体型になった人に質問！
週何回のペースで続けてます？
飽きずに続ける工夫があったら教えてください！！
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 16:18:44 ID:aLDFckjX]
- >>32
理想体型にはほど遠いけど来週で1年経つ自分なりに飽きない方法を。
週何回とか決めずに気が向いた時だけやる。
気分が乗らない時は2～3日おきでいいし、ノリノリの時は毎日やる。
やりたくない時に無理にやっても集中できないから。
ディスクをミックスする。上級＋サンバフュージョンのチャチャとか、
サンバのウォーミングアップ＋基本のメレンゲ以降とかその日の気分で。
モチベーションが下がったら初期に撮った腹の写真を見る。
前スレでも書いてた人いたけどこれは結構効くｗ
とにかく強制的にやらなきゃいけないっていう観念を持たないようにして
自分のペースでやるのが長く続くコツだと思う。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 16:27:21 ID:S7AWVjeF]
- コアリズム始めて一週間
一週間前♀167/77 体脂肪率37%
↓一週間後
76ｷﾛ 36%
になりました！コアリズム毎日してたおかげか！？お腹のお肉も少しずつ減ってきてる！
夕飯は炭水化物は抜きで、たんぱく質とキャベツを主食変わりに食べてます
あと、コアやる１時間前前にはサプリメントを摂取してます
もっと上手く動くぞおっ！と毎日楽しく運動させてもらってます
デブを脱出するぞお！
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 16:52:39 ID:NzH9KLgR]
- >>33
色々工夫してやってるんですね。
継続できる人はやっぱり違うなぁ。
励みに頑張ります！ありがとうございました！！
体温を上げると健康になるって本を読んだら、有酸素運動前はバナナ食べるのと脂肪燃焼を助けて良いそうです。
無酸素運動は直後に大豆製品だそうで。効果アップ狙いつつやってみます！
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 16:57:12 ID:fNanMr9t]
- >>34 絶対に見た目100トン級のデブですね。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 17:20:08 ID:Ivuf02DR]
- └┬┘┻╋┯┻╋╋╋╋╋╋╋╋╋╋╋╋╋╋╋╋╋╋╋╋╋╋╋╋╋╋╋１００万㌧がﾆﾝﾏﾘしていますよん
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 18:41:47 ID:74XJyBJu]
- コアはじめて１ヶ月過ぎた！
体重は-４キロで体脂肪は-５％減！
ここ一週間、体重・体脂肪ともに変化ないんだけど停滞期？
停滞期を如何に乗り越えるかが自分の中で課題。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 18:53:24 ID:tFMCLwEO]
- 40すぎるとやっぱり簡単にはぜい肉取れないのかな
体重は気にしていないが、ヘソ下の浮き輪肉をどうにかしたい。
腰振るたびに波打ってるよ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 19:23:05 ID:ROTP2Adb]
- >>38
元の体重がわからないけど、ホメオスタシスかもしれません。
一ヶ月に４kgもマイナスでうらやましい限りですが、体がびっくりしたんですね。
一ヶ月ほどでもとにもどる（やせる）みたいです。
詳しい説明はこちら。ttp://www.august-diet.com/knowledge.html
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 22:25:43 ID:U/58jOmj]
- だめだサンバむづい
（ ﾟд゜)えっ何それ
が寄せてはかえす…ｻﾞｻﾞｰﾝorz
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 22:34:15 ID:Epj9QVVF]
- ここのスレROMってたら皆さんとても楽しそうで、どうしてもやってみたくなりまして
金曜の夜にネットでぽちっとしたら、日曜の昨日夜にはもう届きました
あまりの速さにびっくりｗ
で、さっそく今日キックスタートを２回やりました
早くここの皆さんみたいに踊れるようになりたいのと、結構楽しくついていけたので、
基本に進んだところ、速い動きについていけず、いちいちヘルプで動きを確認して
今日のところはDVD13分で終了～ 汗ﾀﾞｸ～ｗ
皆さんすごいな～、こんな速い動きにもついていけてるなんて
私もついていけるようにガンガルぞー
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 22:42:59 ID:tFMCLwEO]
- 前進しながらのシェイク、痙攣してる変な人みたいになっちゃう
長くやってる人は普通にできるの？
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 22:55:10 ID:24jaIpZO]
- >>43
>痙攣してる変な人みたいになっちゃう
わかるw
どういうのが正しい動きなのか・・・
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 23:13:34 ID:pPFGhKUA]
- スイングセンセーションの、腰と腕を回しながらターンするやつが難しい。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 23:28:49 ID:tY64P6Y/]
- >>43
同じく！
しかも始めて1ヶ月も経って、シェイク時の腰の振り方を間違ってることに
気づいた。
あれって振り子の動きのように動いてるよね？私は、腰の左右を前後に動かす
ように振ってた。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 23:33:06 ID:NhoqTBc6]
- 前スレだけど、親指に力を入れるのが良いと言っていた人ありがとう！
今日初めてシェイクができたよ
汚い話だけど、大きなオナラが出て、効いている！！！！と実感した・・・
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 23:38:55 ID:ROTP2Adb]
- コアリズム始めて2ヶ月がたちました。キックスタート三日間のあと、
基本と上級一ヶ月やって、五月はほぼサンバフュージョンをやり、
昨日からラテンシナジーやり始めました。
体重は－2,5kg、体脂肪は－2.5％、ウエスト－3cm、ヘソ周り－7cmです。
ほかの場所にも効果は出ているのですが、ヘソの周り半径3cmの肉が落ちません。
おなかの真ん中にベーグルがくっついてるみたいで…orz
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 23:47:25 ID:Y7WPGZMH]
- いつも担当の人見ながらやってたけど
ふと基本プログラムの黄色タンクのお兄さん見てたら
アレンジしすぎて吹いてしまったｗ自由すぎるー
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 00:23:47 ID:qNppYW2Y]
- タンパン
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 00:25:07 ID:hZHzj5a0]
- LadyGagaのプロモ見てたら一瞬コアリズムっぽい動きがあって興奮したｗ
なんだあのしなやかさは・・・
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 00:31:20 ID:dHIRzkg+]
- ちとサボってたが、久しぶりに基本やり始めて三日目
ひどい便秘が嘘のように治った 二日に一度だけど量がすごい
肩こりも和らいだよ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 01:19:37 ID:VvcnBL+z]
- >>49
男性は男性らしい動きになってるよね。
そして、さんざん既出ですが緑君ですよ…！
緑君の動きの方がもっと凄いことになってますから…！
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 01:21:18 ID:6mxEznVw]
- 緑氏は汗かきすぎだろ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 01:26:57 ID:a86v3hMV]
- >>54
たいして動きは大きくないのにねｗ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 01:57:46 ID:5f5K6dA1]
- 緑氏ｗｗ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 02:33:16 ID:V3sYndqq]
- 緑氏見てると一緒にワンテンポ遅れたりするｗ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 04:57:09 ID:lP+jSOE/]
- 緑氏を堪能して黄色氏を見ると、色んな意味で眩しく見える
動きも表情も違いすぎるｗ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 07:25:46 ID:cJsFgys2]
- あせ欠く人を見るとなんか安心する。あ～きっついよね～うんうんて。
緑は笑うけどなw
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 07:30:47 ID:3e0BkEXy]
- 男だとカルディオに出てる日系の人が上手い
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 08:02:01 ID:H54OBvE2]
- 緑君のドラムは何だろうあれ
殴り合い？
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 09:40:57 ID:cJsFgys2]
- >>60
サンバの右後ろに居る人と一緒かな？彼の汗の量は強度のバロメーターになってるよ
久しぶりにキックスタートやったらゆっくりたっぷりのフレクションがキイター！
続けて上級やろうかな。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 10:05:13 ID:cJsFgys2]
- 上級の緑くんはヤーナの旦那さんだってホント？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 10:16:47 ID:fwXP9xon]
- テンプレに入れてもいいくらいに頻繁に出るなこの話
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 11:28:21 ID:U+Kf3Ktv]
- >>63
緑君に世界は取れないってｗ
てか、どっからでたの、その情報ｗｗ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 12:12:34 ID:Ns5ExdPn]
- >>63
とってもガセです。
新しいスレ立つ度に出るんで次回からテンプレに入れよう。
元は確かくわばたがブログに書いてた～とかそんなんだった気がする。
もうかなり昔のことなんでよく覚えてないけど。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 13:16:05 ID:nRGL9+tO]
- キックスタートってほんと侮れないね。
コアリズム自体に慣れてきてウォーミングアップ代わりにそれぞれのDISC前にやると
お腹周りがどれよりもキツイ。
ゆっくりなのが効くんだろうな。筋トレ的。
他のやってると途中から踊るのに精一杯でお腹とお尻に力入れてるどころじゃなくなるから
キックスタートで力の入れ具合を再確認できる。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 14:42:18 ID:ZDKaP1z/]
- >>67
＞ウォーミングアップ代わりにそれぞれのDISC前にやると
これｽｺﾞｲ！！
私はキックスタート終わったらもうバテバテ。
連続してできるようになりたいですぜ。
ようやくマーチができるようになってきた。
でも、基本の後半は動きにまったくついていけずに、ｱﾎﾟｰﾝってなる。
シェイク？無理無理ｗｗｗｗ
・・なのでまずはキックスタートみっちりがんばる。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 14:52:33 ID:FbWnCWIc]
- ｱﾎﾟｰﾝって何？こんな感じ？
(-゜3ﾟ)ｱﾎﾟｰﾝ
(・3・;)ｱﾎﾟｰﾝ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 15:12:39 ID:dcISlhcu]
- 私もキックスタートやってから基本やってる
面倒くさがりの私にとって基本４０分は長い。
それを考えるとｇｄｇｄしてしまうので、ひとまず短いキックスタートから。
キックスタートで体が温まり気分も乗ってくるので、
その勢いで基本を始めるというのが定番になってる。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 15:13:29 ID:ZDKaP1z/]
- >>69
そうそうまさにそんな感じｗ
ゴメン、つい自分語を使ってしまったよorz
フォロー㌧です。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 15:15:52 ID:hX89zxBr]
- >63の書き込みを読んでから上級をやったら
ドラムの度に緑氏の動きに涙が出る位爆笑してしまう様になりました。
どうしてくれるんですか～～～！！
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 15:17:28 ID:iH8i/QLC]
- 上級黄色氏が消臭プラグの殿にしか見えない
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 15:18:03 ID:hX89zxBr]
- 72です。すみません、61さんの書き込みでした。
緑氏のドラムは殴り合いですね。エアーファイト。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 17:19:14 ID:oIasfxCW]
- uproda11.2ch-library.com/181531uUl/11181531.jpg
uproda11.2ch-library.com/181532jaS/11181532.jpg
コアリズム始めて、半月がたちました。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 17:31:36 ID:enQHlpgm]
- 汚い体晒すな 変態野郎
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 19:21:34 ID:maIVVkHQ]
- ラテンシナジー(・∀・)ｲｲﾂ!!
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 20:05:00 ID:D18FMAfg]
- コアリズム、今日から始めた。
毎日ウォーキングを1時間ちょっとしてるんだけど
一昨日と比べたら体重－1kgウエスト－2cmになってた！
コアのおかげというよりウォーキング効果かもしれないけど
嬉しいので書き込んでしまいました。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 22:22:04 ID:RDdhYJ6P]
- 基本開始10分ぐらいで吐き気を感じるのはなぜだろう
シェイクの頃には嗚咽。
食後一時間たってからやってるし、
軽くだけどストレッチもしてからやってるし。
あわないのかな？
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 22:23:16 ID:+68uPDJo]
- 嗚咽って
なぜ泣く
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 22:23:22 ID:pArSrbDG]
- >>75
もう消えてるよ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 22:59:16 ID:nNwHiYez]
- 食後もう少し時間を空けてからやってみたらどうですか？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 23:04:32 ID:6qqsB1Ld]
- 車酔いみたいなものかな？
三半規管が弱いとか
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 23:07:14 ID:5CaW61ba]
- 私コア初めて２日だけど、みぞおちに射し込みのような痛みで１０分ぐらいで
ギブってしまう。なれたらおさまるかな－
- 85 名前：79 mailto:sage [2009/06/09(火) 23:22:22 ID:RDdhYJ6P]
- >>80間違えたorz
なんていうかわからんが、なんしか
オエッてなる。
それでもとりあえず最後までやるんだが
やばいかな？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 00:24:16 ID:I8TzGnOU]
- >>77
ラテンシナジーいいですよね。まだかって3日目だけど、サンバFと同じく
買って良かった！と思いました。サルサ初めてだけど楽しい～！
サルサパーティーもこんなかんじなんでしょうか？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 01:04:06 ID:qjy6FIFv]
- >82も言ってるように、食後もうちょっと時間をおいてみては
自分は夕食後しかコアできない＆夕食が早めなので2-3時間おいてます
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 02:01:11 ID:Ih0tSFxL]
- 食後1時間だと自分も吐きそうになるｗ
最低でも3～4時間後がちょうど良い。(自分の場合)
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 08:32:08 ID:F/KojTN8]
- >>85
人それぞれ消化にかかる時間が違うだろうから、もう少し時間を置いたほうが
いいと思いますよ。
こういうこともあるし。↓
ttp://diet.089.jp/index.php?mode=dt&cat=2&id=meal_move
自分は食後2時間ぐらいでやってますが、食べ過ぎたりイにもたれる食事
の日はキックスタートとか、上級やってます。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 09:14:18 ID:mvx8I69X]
- 私も夕飯後、最低2時間あけてから。
でも、その代わり寝るのが遅くなり、毎日寝不足ぎみ…
コア後、1時間してから風呂だし、風呂上がりはマッサージや顔面ケアあるしで。
そうすると嫌でも夕飯後寝るまでが5時間後。だから痩せるのに効果あるって感じだが…早く寝たいな…
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 09:23:51 ID:SXyDtA3F]
- 夕食を軽くすれば１時間後でも大丈夫なのでは？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 10:05:08 ID:TsK5FN2l]
- 右側にだけくびれ出現。
なんというゆがみ・・
整体に行くしかないのかな？
整体って痛い！ってイメージがあるんだけど。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 10:28:45 ID:HkiE2Ba5]
- 自分も左の尻にだけ効果が出て来た。アンシンメトリーなケツって。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 10:58:35 ID:TsK5FN2l]
- >>93
安心？ｗ
お互い体が歪んでるんだね。
整体に行かずに治す方法ないのかなーと模索中。
整体ってなんか、
「骨をボキボキ鳴らされた挙句、なんか前より悪くなる」
ってイメージがあるんだ・・
だから怖くてなかなか行けない。
でもこのままコア続けても右だけくびれたら気持ち悪いし、どうしよう。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 11:04:38 ID:Ih0tSFxL]
- コアの時に力を入れやすいor回しやすい方向があるのでは？
それを均等になるようにするといくらか歪みは治る。
でも長年ついた癖を落とすにも時間がかかるから根気良く。
あと立ってる時座ってる時に重心片寄った姿勢してない？
足を組むのも歪み加速させるからNG。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 11:12:31 ID:mvx8I69X]
- >>91
うーん…やってるのがカルディオなせいもありますが、1時間後でやってみた時、
横腹クラッシャーだったんですよね…
食事は昼以外は軽め(200～300kcal)ですが、ほとんどが水分だからかな…(ダイエットシェイク、コーヒー、味噌汁、エビアン、サラダのコンボとか)
ヒップロールで腹がチャプンチャプン音立ててる時がよくありますわ…。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 11:27:12 ID:TsK5FN2l]
- >>95
確かに！
左は楽だけど、右は回しにくい。
そして今気付いたけど、
背中の筋肉が、左２：右１ って感じで偏ってる。
動きが均等になるように、まずはキックスタートで地道に特訓してくるよ！
いい情報ありがとう。
左側にもくびれカモーン
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 11:31:45 ID:PZHmytpq]
- >>84
みぞおち痛くなるﾉｼ
自分は、腹を引っ込めようとしすぎて呼吸が浅くなってたことが原因かなと。
腹も大事だけど、しっかり深く呼吸するようにしてみたら痛みが減った。
うっと思ったら動きを小さくして様子見つつ続けてる。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 12:52:10 ID:QryuWsWx]
- >>94
骨盤体操やってみて様子見てみるとかいう方法はどうだろう。
骨盤ダイエット その３
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210002995/
この辺参考に。
いや、ゆがみが直るかどうかはわかんないけど、家で簡単にできそうだなぁと。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 13:23:28 ID:IB4AxL9P]
- >>79
食後二時間は厳しいなあ…
かと言って夕食抜くのもだめ。
仕事終わって帰ってご飯食べるのは１０時で
朝は毎朝６時起き。
ダイエットしてて仕事中に眠い眠い言うのはいや。
言い訳しすぎやね。
ご飯を軽くしてやろうかな
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 13:40:08 ID:TsK5FN2l]
- >>99
おお！
こんなのもあるんですね。
素敵な情報㌧！です。
コツコツゆがみを矯正いくです。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 14:33:31 ID:ZF4gxPq2]
- 脇腹のお肉は減ってきたんですけど
その代わりおなかが前にせり出してきた・・・
こういう人いますか？
なんでだか良く分からないのです。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 15:07:44 ID:G2lxVGMx]
- >>102
出てきたというより、もともと前に出ていたお腹が
ぜんぜん引っ込まない。
姿勢が悪いとかも関係あるのかな？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 15:39:08 ID:BTM6KtV5]
- >>102
同じく
腹筋の使い方が間違ってるのかな。
コアリズムで、ヘソ回りのお肉に効くのはどの動きかわかる方いませんか？
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 16:11:37 ID:3RYL5GTG]
- >>102
同じ人がいた！！何だか下っ腹がポッコリ目立つようになってる・・。
ウエスト周りが引き締まったから、その分そう見えるのだろうか？
どうしよう・・・下っ腹がみっともないヽ(｀Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ
せっかくウエスト細くなってきてるのにーーー
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 16:17:28 ID:ZZBxAa8i]
- 肉がシェイクされて臍回りに
一旦集まるんだと思ってる。
そこからどんどん薄くなってく。
コアリズムの基本かと思ってた。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 16:19:57 ID:ZZBxAa8i]
- 一ヶ月やそこらで肉が消えるわけではないが
一週間程度でアンダーバスト、ウエストはすっきりする。
そこにいた分の肉が集まってる。
もとがデブだとそういう事があるんでないかな。
そこまで来たら恥じるんじゃなくモチ上げてもっと頑張るべきだと思うよー。
あとは薄くするだけだーって。
それで前から見てもすっきり。横から見てもすっきり。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 16:31:11 ID:x90GluyI]
- >>106
とんでも医学ｗｗｗｗ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 16:41:19 ID:ZZBxAa8i]
- でも実際、一週間目の時
アンダーバスト、ウエスト－８cm、－６cmになって
喜んでいたら臍周り６cm増えていた。
お尻は変わらず。
現在は４ヶ月目でアンダー１４ｃｍ、ウエスト２１ｃｍ
臍周り１９cm減っている。
体重は７ｋｇ。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 16:41:41 ID:5eH6afhL]
- >>106
アナタは液体かゼリー状ですかｗｗｗ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 16:43:33 ID:65N1A8bX]
- 肉が集まるってｗ
単に部位によって脂肪が落ちやすい部位と落ちにくい部位があるってだけだろ。
部分痩せが出来ないってのは狙って出来ないと言う意味。
部位によって痩せるスピードに差はある。
続けてれば気になる部分も痩せてくるはずだよ。
時間を掛けてもまったく減らないなら摂取カロリーを減らすか
運動（コアでも他の運動でも）の時間を増やすかすれば良いさ。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 16:44:39 ID:ZZBxAa8i]
- でも見た目も妊婦みたいだったよ；
臍周り増えていたから自分なりでそう解釈した。
㌧でも医学スミマセン；
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 16:48:13 ID:65N1A8bX]
- >>109
そういうのは「集まる」とはいわんような気がする。誤解されるよ。
あとデブというよりは運動不足の人はそういう傾向にあるようだね。
体重も体脂肪率も減らないのに体型が変化する。
コアやビリーなんかは顕著なようだ。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 18:41:37 ID:OEispKQo]
- 姿勢が悪いのもあるんじゃないですか？
腰をそらしてたってませんか？下腹に力入れて腰をまっすぐにする立ち方だと腹の出具合いが違う。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 20:06:35 ID:HkiE2Ba5]
- コアフレクションが下腹にきかない？絞りが足りないとかない？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 20:53:06 ID:rNjIOjZo]
- コアはおしりには効く？
元々尻デカな私は、くびれてきたはいいけどお尻はそのままだから
今までのパンツやスカートのおなか周りだけだぶついてる。。
くびれたのに着太り状態です。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 21:29:52 ID:nAgppeZK]
- 魅力的で良いじゃない
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 21:32:18 ID:35+O7IAb]
- >>102です。仲間とアドバイスがいっぱい！
まとめてレスさせていただきますね。
もともとデブ＆運動不足なので、やっぱり関係あるのかも…
ちなみにアンダー-2cm、ウエスト-2.5cm、へそ周り±0、下腹部＋1cm。
でも、下っ腹も気になるんですけど、私の場合その上（胃のあたり）の方がより
出ている気が。orz
姿勢もできるだけ直すように心がけてるんですけど、ちょっと気を抜くと
猫背で腰反らして立ってるようです。
最近コアにも慣れてきて（もうすぐ１ヶ月）、シェイク以外はできるようになりました。
一応使う筋肉には気を遣ってるつもりなんですけどねー。
とりあえずこれから基本やってくるので、コアフレクション気をつけてみます！
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 21:45:18 ID:nAgppeZK]
- >>118
なんだまだ1ヶ月か。そういうことだろうと思った。
続けてりゃ気になるところもスリムになるんじゃね？
短期間で痩せるはずがない。
がんばってね。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 21:46:29 ID:x2hS8yf9]
- >>116
基本やってますが目に見えて効果はないですね～
お尻筋肉痛になったことないですし…
e-fitness.jp/workout/lesson4.html
最近これを取り入れてます。
くわばたさんもお尻は別でトレーニングしたみたいですね。
>>118
ウエスト-2.5くらいだとまだ下っ腹にダイエット効果でないかも。
コア2ヶ月、-6センチでようやく下っ腹も引っ込んできました。
ウエストは目に見えて痩せたけど、下っ腹は痩せたようには見えません
でもサイズを測ると確実に減ってるみたいです。
やはり下っ腹は時間かかりますね。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 22:23:13 ID:TsK5FN2l]
- まとめwiki見れなくなった？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 22:51:17 ID:HkiE2Ba5]
- コアだけでお尻と太ももの境目がハッキリはしてきたよ。まだ１ヶ月だけどさ。
上に出てた骨盤のゆがみが気になって来た。骨盤運動とコアとケツ筋トレを習慣にしようと思う。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 23:04:59 ID:35+O7IAb]
- >>119
ありがとうございます。気長に、ですね！
食事制限とかも「間食をしないようにする」程度なので、ゆっくりやっていきます。
>>120
なるほど、さすがラスボス。。
いつかやっつけられる日を夢見て頑張ります！
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 23:07:01 ID:I8TzGnOU]
- >>121
エラーがでるけど見れるよ。
2,3回リロードすればたぶん入れるよ。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 23:25:03 ID:IB4AxL9P]
- >>89
今更だけどダイエットに関する興味深いサイトをありがとう。
プロテインに対しての誤解のまとめも面白かった
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 00:15:56 ID:ZfeofgdE]
- コアリズム始めて４ヶ月。最初はキックスタートもゼェゼェ言って、まともにできなかったのに。
今日はキックスタート(マーチはフィガエイト、シャッセは腰まわしながら)
からのぶっ続けでラテンシナジーやったった。
ヘトヘトになったけど気持ちよかったっす。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 02:41:49 ID:59UJ+WGP]
- サンバフュージョン今日届いて、とりあえず一度通しでやったが…ハンパねぇｗｗ
楽しいけど体調悪ければ吐ける！
これのステップガイドに出てるのがジュリア夫だよね？
ジュリアの視線がハートに見えるｗ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 08:08:31 ID:OWszGkQc]
- エクサボディで次に送料無料キャンペーンになったら買おうと思って
毎日チェックしてたのにたまたまチェックしなかったら
送料無料キャンペーン昨日で終わってたｗ
∧∧
ヽ(･ω･)/ ｽﾞｺｰ
＼(.＼ ノ
､ﾊ,,､ ￣
￣
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 09:32:01 ID:dF+/zsOQ]
- 腰を落としながらのフレクションが出来なかったんだけど普段のフレクションの時
膝の曲げ伸ばしと腹筋の収縮の連動を意識したら腰落とせるようになった！基本は大事だなぁ。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 09:32:48 ID:dF+/zsOQ]
- >>128
送料無料が多いなかエクサボディの送料って結構デカイよね。どんまい！
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 09:52:13 ID:bEwnDvC1]
- コアリズムを始めたら面白いくらい身体が絞れて来たので
朝バナナも中止！お酒もおつまみも解禁したところ
3ヶ月で立派なユルマッチョにｏｒｚ
これからは晩酌はワイン２杯まで、おつまみも少なめにします
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 09:54:10 ID:OWszGkQc]
- >>130の優しさが身にしみるよ
ありがとう！
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 10:55:48 ID:qn3D7Kz0]
- コアリズム（運動）の後にお風呂入っちゃダメ！っていうけど、
シャワーで汗流すのもダメなのかな？
みんなはどうしてる？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 11:03:04 ID:STn6Mke8]
- 何故駄目なのかを考えれば答はでる。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 11:13:57 ID:qn3D7Kz0]
- やっぱシャワーもダメなのかな。
いつも３５度くらいのぬるま湯でさーっと流してたんだけど。
体温くらいのお湯でもダメなのかなーと思って聞いてみたんだ。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 11:18:46 ID:YHVG/kWe]
- えっ
ダメなの知らなかった
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 11:39:26 ID:3P01KGPt]
- >>133
問題ないと思うけど＞お風呂
以下質問相談スレのテンプレより転載
【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか？】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。 気にする必要などまったくありません。
尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。 多少はクールダウンの時間を挟みましょう。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 11:48:06 ID:BOlW06Gv]
- コアで大汗かいたあと、汗が出切るまで少し待ってシャワー浴びる。
バブシャワーの青で、寒いくらいにすーすーするのが至福(；´Д`）
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 11:49:39 ID:59UJ+WGP]
- 運動後の風呂はダメってのは都市伝説。
人間は体温調節できる動物だから、冷水・熱湯でなければ心配ないよ。
私も最初信じて風呂我慢してたけど今は終わったらすぐシャワー。
前に比べても体重落ちるペースに変化はない。
結構いろんなスレで何度も出てるから、詳しいこと知りたい方は探してみて。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 11:52:59 ID:qn3D7Kz0]
- >>137
へーーー！そうなんだ。
運動直後の風呂は、血圧の関係でダメなのだと思ってた。
やっぱ温度が関係してるっぽいね。
じゃぁぬるいお湯なら危険度は低い・・かな？
「汗がひくまで待ってからシャワー」 だと、なんかしっくりこなくて。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 12:13:55 ID:etg8lNGs]
- 3週間以上コアリズムやってるのに全く変化なし
私には合わないのかも
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 12:27:35 ID:9NoQOhDx]
- >>141
あなたのスペックはどんな感じ？
1週間で効果出る人もいれば1ヶ月ぐらいから効果出る人もいるよ。
気長に楽しくやるのが一番！
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 12:29:31 ID:9NoQOhDx]
- ごめん、あげちゃたorz
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 12:31:08 ID:MT5Zu3nl]
- >>141
3ヶ月以上かけてゆっくり体重とサイズを
落としている自分みたいなのもいる。
3週間で結果を出そうとするのはさすがに無茶と言える。
ラテンシナジーは相変わらず汗だくｗ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 12:33:45 ID:Y359wieU]
- ウエストが反抗期で困ってます。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 12:43:38 ID:pPp3Rq5A]
- 私、クールダウンの方法として
部屋の電気を暗めにして、仰向けになって
例えが悪すぎるけど虫が死ぬときみたいに
両手両足あげて力抜いてぶらぶらして
また下げて、仰向けのまま5分くらいぼーっとする
気持ちいいよ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 12:52:48 ID:cl3LgMmW]
- >>128
なんと！キャンペーン中って知らないまま
一昨日カルディオポチったよｗ
最終日だったのかー
送料と代引き手数料も無料だったから嬉しかった
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 12:57:07 ID:vtxeHA5t]
- >>141
ジム行くと3ヶ月間まじめに通って、
ようやく体の変化に気づくと言われるので最適3ヶ月は続けてみれば？
効果の程は人それぞれだと思いますよ。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 13:17:45 ID:qn3D7Kz0]
- >>137
へーーー！そうなんだ。
運動直後の風呂は、血圧の関係でダメなのだと思ってた。
やっぱ温度が関係してるっぽいね。
じゃぁぬるいお湯なら危険度は低い・・かな？
「汗がひくまで待ってからシャワー」 だと、なんかしっくりこなくて。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 13:30:40 ID:F8uGiNhS]
- >>149
風呂の話題だけどちょうどビリーのスレで少し解説してるから見てくれ。
まあ血圧も気にしないといけないかもしれないけど、それはダイエットとは別の話。
別にぬるいお湯じゃなくても普通の温度のお湯で良いよ。
のぼせたり火傷するくらいの熱湯なら問題だけど。
そもそも脂肪燃焼が止まるなんてあり得ない。ごく短時間の話ならともかく。
運動で消費したエネルギー（カロリー）をどこから補給するの？ってこと。
逆に言えばもし風呂に入って脂肪燃焼が止まるならスポーツやっててかつ
脂肪をつけたい人は運動後すぐに風呂に入るってことを繰り返すはずだけどねｗ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 14:20:07 ID:qn3D7Kz0]
- なんと二度も書き込みしてしまってたorz
>>150
ビリーのスレ、さっそく見てきたよ！
教えてくれてありがとう。
運動のあとのお風呂、実際はあんまり関係ないのかもね。
今までビクビクしながらシャワー浴びてたけど、
これからはあんまり気にしないようにする。
汗かいたあとのシャワーって、なんかとっても幸せだー。
今日はコアしたあと、ぬるま湯にのんびりと浸かってくる。楽しみだ！
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 14:30:30 ID:EcWAKwhd]
- お腹が出るってレスがあったけど私も同じだった！
思うに骨盤が正しい位置に戻ってきて骨盤が開いて落ちてた内臓が上がって目立つようになったとかでは…ない？
医学的とかよくわからないけど自分の場合はそういう感じがする。
変な話、便座に座ったときの腰の幅が確実に狭くなってそのかわりに食事後に胃がぽっこり出るようになった。
で、コア継続してそれからしばらくしたらそのぽっこりも減ってきたよ。
コアだけじゃなくてぽっこりが気になったときから腹筋もするようにしたからかも。
お風呂の話は知らなかった。
ジム通いしてたときもみんな運動直後普通にシャワー・スパ入ってたから…。
ダイエット板ってとんでも理論ｗも含め色々な考えが見れて面白いなあｗ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 14:42:01 ID:eJC8ntXF]
- 私は、シャワーの水圧を利用して、あそこに押し当て遊んでますよ。
すぐ濡れちゃって・・・ ズポクラの個室シャワーで行く度にやってますよ～
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 14:58:57 ID:dF+/zsOQ]
- >>146
>虫が死ぬときみたいに
ちょwすごい分かりやすいけど吹いた！手足を上にしてプラプラすると
気持ち良いよね～
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 15:08:36 ID:eJC8ntXF]
- 毎日1日1回は男性と同様に、オナニーをしています。
最近では電動マッサージにはまっています。もぅ濡れ濡れです。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 15:33:43 ID:qn3D7Kz0]
- ふぅ。コア後のシャワーは気持ちいいぜ～
やっとやっとやーーーっと
基本踊りとおせるようになった。
まだ最後の方は動きについていけないけど、
分からないところはコアフレクションかマーチしながら、
じっくりヤーナたちの動きを見ることにしてる。
そして、ずっと入らなかったスカートがするっと入るようになった！
モチが急上昇だよ～
がんばって続けるよ。
みんなにも幸あれ！
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 16:47:48 ID:eJC8ntXF]
- >>156 たまにシャワーオナニー？やっちゃいませんか？
コアリズムした後のオナニーって、普段より気持ちいいんですもの。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 17:17:51 ID:F8uGiNhS]
- >>157
オナテク
babiru.bbspink.com/onatech/
こっちでやってください。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 17:30:14 ID:eJC8ntXF]
- >>158 わざわざありがとうございます！
オナニーするために、気持ちいオナニーするために
オナニーを想像しながら、濡れながら、スポクラとか
コアリズムやっている感じです、結構、そういう人も
多いみたいなんですけどね。
コアリズムし始めて、すぐ濡れるようになりました～
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 17:34:04 ID:DY+Abb2N]
- >>152
私も胃がぽっこり！そしてその頃から腹筋始めたのも同じｗ
そっか～しばらくやってるとちゃんと減ってくるんですね。
がんばろｂ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 18:08:46 ID:XVX2yWHK]
- このｽﾚ参考になるしﾓﾁﾍﾞ上がるけど時々ｷﾁｶﾞｲが沸くねー
ID:eJC8ntXF欲求不満のﾊﾞﾊﾞｱなのか変態男なのかわからんけど
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 18:27:38 ID:UaNmnZHk]
- キチガイなんてどのスレにもどの板にもいるさ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 18:28:54 ID:hrUglmHJ]
- 画像貼ってもあっという間に消されるから
言葉攻めしてるんじゃない？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 18:43:15 ID:TQpO2TpS]
- コアを始めて約一年。
やらないと元に戻るんじゃないかという恐怖感のようなものがあって、
体調が悪い、あまりに忙しい日以外、ほぼ毎日やってきました。
休んだ日は一年で20日ほど。
あまり気持ちをキチキチにしてやるのもつらくなってきたので
たまには休みたいと思うんですが、
休むことへの恐怖感、不安感が・・・。
ゆるい気持ちで続けていきたいんですが、どんな心持ちでやればいいでしょう？
休むことの不安を解消すべくアドバイスがあったらお願いします。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 18:56:30 ID:5UhhJLk6]
- >>164
自由に休むと気持ちがだらけるなら
予定を組んで休めば良い。
休日はきちんと休み、やる日はきちんとやる。
仕事や通学でもそうしてるのだから、別に難しいことじゃないはず。
それすら怖いというなら、休みの日はコアじゃなくて別の運動をしてみるとか。
10分から15分程度の。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 19:15:06 ID:cl3LgMmW]
- >>164
うーん…私>>33書いた人で同じコア歴1年だけど、
やらなきゃいけないからやるのって楽しいー？
私は自分のペースで楽しく続けてきたけど、
これを恐怖感や不安感を抱えて1年続けるのはきつかったでしょ…。
少なくとも340日運動してきたのが2日3日休んだぐらいではすぐ戻らないでしょうから
もっと気楽にやりたい時にやればいいと思うよ。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 19:56:22 ID:9UZELirU]
- >>164
たしかキックスタートでジュリアが
「週2,3回できれば十分～」
と言っていましたよ。不安解消できました？
自分はまだ目標のサイズまで到達していないので毎日やっていますが、
目標達成したらジュリアを信じて週２ぐらいにしようと思っています。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 20:12:30 ID:jnbeTKNL]
- before uproda.2ch-library.com/137905nw0/lib137905.jpg
after uproda.2ch-library.com/137906k6G/lib137906.jpg
コアリズム始めて、2week 劇的変化に歴史的な号泣。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 20:36:24 ID:nOQx3iia]
- >>168
からだ薄くなったね！
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 20:58:17 ID:slb7HSjs]
- >>168
頑張りは認めるからとりあえず股間の隠し方なんとかしてｗｗｗ吹いたｗｗｗ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 21:19:12 ID:AR/9mkGG]
- おいお前ら相手するなよ…数週間前ぐらいにも2週間って言ってＵＰしてたぞ。
しかも腹を思いっきり膨らまし⇒思いっきり凹まし画像だと思うんだが。
右はそのせいで胸がすごく前に出ている。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 21:24:22 ID:hrUglmHJ]
- 相手してる奴は
スレ最初から見直して、どんだけ迷惑な奴か知って欲しい
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 21:27:03 ID:QFjI5Y7r]
- 腹以外の筋肉に変化もないしな
あれが本当に運動によってシェイプアップしたものなら
他の部分（腕とか）も相当引き締まってるはず
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 22:56:33 ID:HTfAd4a2]
- 発売当初に買って、余りの難しさ？に挫折して止めてしまったんだけど
続けてればDVDの様に出来るようになります？
あの動きを何回も見ても全然上手くできなかったもので
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 23:10:37 ID:osuzs5g/]
- 二週間経って体重が1.7キロ減したー！でもやっぱり基本が難しい…
て言うか、吹き替えじゃないから何言ってっかわからん！
けど、おかげで間食を控えよう！もっと頑張ろう！ってモチ上がる！！
しかしながら、とちゅうで映像が止まって固まってしまう。
なんでだろ？他にもいませかすか？
キックスタートつきの４枚組、海外輸入版です。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 23:25:21 ID:TQpO2TpS]
- >>165-167
>>164です。いろいろアドバイスありがとうございます。
休む曜日を決めたりして、少し気持ちをゆるめてみます。
イヤイヤやってもダメですもんね。
ここを見ながら今後もゆるーく頑張ります！
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 23:34:21 ID:XOrpNCIp]
- >>164
私も毎日2ヶ月やってたけど、疲労溜まったな。で、2日やらないで寝ちゃったことあった。
3日ぶりはきっと酷いことになってるかな、と思いきや、キレ抜群!!
むしろ、最高のダンシングだった。
で、思った。休みは必要。疲労の蓄積は良くない。勿論、体重は増えてなどいないよ。
あ、でも、コアリズムやらない日でもちょっとコアリズムな動きをやるといいかもです。
私は毎食後、ウエスト捻り50回と、
1日1回コアフレクション50回と、
左右肋骨動かし50回とスクワット50回だけやるようにしました。
全部で10分もかかりませんから辛くないですよ！
>>174続けていれば不思議と踊れるようになります！ホント、不思議と。
私も初めは基本てんでイカンかったし、基本・上級できても
カルディオ買ってやったら1週間くらいはダメダメでした。
いつの間に左右逆足になってても、回転が逆になっててもいいじゃないですか！
間違えても出来なくても変でも誰にも咎められないし、テストも無いし！
気楽に楽しもう！楽しんだ者勝ちですよ！
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 23:59:47 ID:5UhhJLk6]
- >>174
どうしても出来なけりゃビリーにおいでｗ
リズム感無しでも出来る。その代わりきついけどｗ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 00:16:16 ID:vKVEPCGt]
- 私もコアリズム難しくてビリーに逃げてしまう
でもコアリズムでくびれを手に入れた人達を見てるとやっぱりやりたい！
ついていけてなくても無理矢理ついてってみる！
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 01:18:05 ID:pMUO9CPn]
- 2ヶ月くらい毎日基本1回やってただけで腰を悪くしたよ
以来ちょっとしたことですぐ腰痛になるようになった('A`)
ほぼ1年間休まず続けられるなんてすごいな
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 01:26:38 ID:zYClXPLx]
- だって、そういう人は夜、振って振って鍛えているから。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 02:09:23 ID:sObysEE0]
- 私もラテンやスイングなんかの追加シリーズ？を3日続けてやるとくたびれてしまうｗ
そういう時は1日2日休んで、基本から再開。
なんだけど、昨日、体調悪くて2日ぶりだったのにスイングやったらへとへとになったわ～。
でも、それで火がついて、ステッパー20分とスイングの中のメレンゲ+パソドブレを追加でやって爽快！
休んでた2日分の汗まで全部出た！って感じｗ
でもきっと今日は基本で済ますと思うｗ
日によって強弱をつけてやるのがいいね。疲れたときは休むってのも含めて。
つか、なんか最近（始めて丸2ヶ月だけど）、痩せようってより
とにかくカッコよく踊りたい！ってのが強いわｗ
あと半年も続けたころに「そういえば痩せたなぁ」くらいに思えればいいやって感じなったｗ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 02:17:37 ID:zYClXPLx]
- それは、良い傾向ですね。 漁夫の利みたいな感覚でできれば、これ幸い
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 06:05:36 ID:WjfbcLCr]
- 二日間サボってしまいました。
ウォーキングから帰ってきたので今からキック～基本始めます。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 10:03:43 ID:sObysEE0]
- ちょっとスレ違いだけど・・・
ジュリアのダンス♪
www.youtube.com/watch?v=qbq-4g3D6zk
www.youtube.com/watch?v=stFt-ORCkIg
www.youtube.com/watch?v=SsxwxoIGr-U （これが１で6まである。2008American ryhtmファイナル。
ジュリア組が出るのはpart2以降です。6で結果発表。ジュリア組のゼッケン276）
今はだんなさんのBOBとは組んでないんだね
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 10:13:05 ID:C5HeBAcD]
- サンバフュージョンのウォームアップの中のボルタネイドランジングの
ダブルテンポが全然出来ない！肋骨だけ左右左右のダブルテンポになると
全然動けないんだけどなんかコツない？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 10:48:25 ID:db+oCBTH]
- >>185
ジュリアかわいーｗ
ってかかっこいいな。
基本でヒーヒー言ってる私には神の領域だｗ
コアリズム始めて二週間。
体が薄くなって興奮気味ｗ
さっき妹に
「飽きっぽいお姉ちゃんが二週間も続くなんて珍しいね！
半年続いたら、誕生日に新しいDVD買ってあげるよ。ｶﾞﾝﾊﾞﾚ」
って言われた！
ありがとう妹よ。姉はがんばる。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 11:16:21 ID:sObysEE0]
- 自己レス>>185
185の一番上は、一番下のファイナルの中の1場面だった； ｽﾏｿ
違うやつはコレ↓
www.youtube.com/watch?v=JK7l_PNLCSM
コメントを見ると凄い評価されてるねー、ジュリア＾＾
旦那さんと一緒に一度引退したけど、まだまだ踊りたくて別のパートナーと復帰したようです。
ヤーナ姉さんのダンス映像も探したけど、エクサボディで配信してるやつしか見つからない・・
カッコいいの見てモチあげたいな～
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 12:37:02 ID:RkmWDcMP]
- >>186
腿の上に手を置いて左右に体を伸ばすやつ？
基本の時みたいに手をつけるとやりやすいですよ。
自分はヤーナ達の腹筋をみて、どの筋肉を使っているのか意識してやりました。
腹筋でカラダをネジって、肩なんかはそれにつられて動いているだけなかんじ。
説明下手ですみません。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 14:34:55 ID:C5HeBAcD]
- >>189
あ！手をつけてみたら動いたから手を下ろしてみたらちょっと感じを
掴んだ気がする！ちょっとビックリしちゃった。ありがと～～～～！！
明日またサンバがんばってみる！
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 18:02:20 ID:GZ6SlSD3]
- カルディオジャイブさっき届いたから早速やってみました
開始早々左のお兄さんの変異に爆笑
ほんっとにここで言われてた通り、サンバの時よりも悪そうになってるｗ
髪にメッシュ入れたのと痩せたのと黒くなったから？
1年間サンバで鍛えたせいか最後まで一通り踊れたのでびっくりです
いつの間にかダンススキルこんなに上がったんだなあ
きついきついと聞いてたカルディオだけど、
個人的にはサンバの方がきついと（コアジャムの頃なんてへとへと…）感じました
楽しかったから買って良かった～
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 18:07:51 ID:2f20am6U]
- 基本を初めて３週間ほど。ウエストは正直変わらないけど、ヒップアップしてきたというか、
おしりと太ももの境目がハッキリしてきた。
で、今日久しぶりにジムでレッグカール（太ももの後側の筋トレ）をしたら、
今までだとウエイト20kg30回をヒーヒー言ってたのに今日は楽々できた！
というかレッグエクステンション（太ももの前側の筋トレ）から
ウエイトを変えるの忘れてて、30kgのままだったのが、「あ？何か今日やけに重くない？」
と思いながらもクイッと上げられて、もうビックリですよ！ 鍛えられてたんだ！みたいな。
明日からもがんばる！ でもまだクロスステップしながらのフィギュア８のシングルができません……
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 18:24:58 ID:bZ8AxZUs]
- フィギュア8ってなんだ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 18:57:52 ID:OT3cIFbb]
- フィギュア8なの？
ずっとフィガー8だと思ってたよ
正式名称求む～
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 19:19:45 ID:ry2X5tFx]
- figure eightで「数字の8」
でもfigureを発音すると「フィガー」と聞こえるんじゃないかな。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 19:52:59 ID:sGVWv87m]
- お湯飲みダイエットなるものが流行っているんだそうだ
お湯飲んでからコアリズムやってみることにする
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 19:56:40 ID:bZ8AxZUs]
- >>196
想像しただけでタップンタップンいいそうだわ・・・
- 198 名前：192 mailto:sage [2009/06/12(金) 20:13:21 ID:2f20am6U]
- >>193-195
英語版だから、ヤーナが「ン～figure eight, ン～figure eight～」って言ってるんだ（鼻に抜いてちょっと色っぽいカンジで）
日本語版だとフィガーエイトなんですね。失礼しました。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 20:38:10 ID:bZ8AxZUs]
- >>198
今さっきコア友でもある母に「フィーガーエイトって言ってるの、あれ本当はfigureなんだってー」って話をしたら
母「え？フィンガーエイトでしょ、こう、ふぃんがーって感じの（謎）」
って言われてしまいました。こちらこそごめんなさい。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 22:03:11 ID:yGb/VVcI]
- 途中で右胸が痛くなる…
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 22:13:36 ID:GalNnPRI]
- しばらく休んでたら、戻り始めてきた・・orz
またやり始めたら、すっきりしてきた。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 01:03:27 ID:N7xc31Dc]
- なんとなくモチ下がってサボり続けてたら
あっという間にわがままなボディラインになってた
もっかい、このスレ読み直して頑張る！
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 01:23:29 ID:4wn29lDk]
- コア(基本)を始めて２週間
気にしてた肋骨周りの肉も落ちて
制服が全体的にゆるゆるになりました
質問なのですが、生理不順を
改善するために今度の生理からピルを
飲むことにしました。
ピルを飲むと太る・痩せにくくなると
ピルスレで見て急に不安になってしまって…
体質によるとは思うんですが、ピルを
飲んでいてコアで痩せた方はいますか？
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 02:45:26 ID:1vvkYEvM]
- 質問自体が変。
もう一度よく考えてみて。ダイエットの原理原則は？
消費カロリー＞摂取カロリーでしょ？
ピルを飲むことで痩せにくくなるなら、消費をあげるか摂取を下げる。
それだけのことだよ。理屈の上ではね。体質は関係ない。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 02:50:12 ID:NpT/qyIL]
- >>203
ピル飲んでてコアで痩せた人っていうのは変な気が・・・
コア自体、ちゃんとやれば筋トレと有酸素運動ができるわけだから。
コアで痩せてる人がいる以上、ピル飲んでても効果ないはずがない。
多少の痩せにくさは有るかもしれないにせよ。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 10:09:35 ID:aeInzu94]
- >>203
私ピル飲んでるよ。
飲みつつ、キックスタートを地道に続けてる。
だけど、するするサイズダウンしてるよ。
ピルの事は気にしたこと無かったなぁ。
ピル飲んでるからってみんながみんな痩せにくいわけじゃないと思うよ。
妊娠したって太らない人だっているんだし。
気にせずコア続けるﾖﾛｼ
がんばろう！
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 10:24:14 ID:BY/vhrtL]
- 初めに基本、慣れたら上級とやっていったんだけど、
上級をやるようになったら、腹がデデーンと出でしまった。
その上、腰痛に。
基本に戻ったら落ち着いた。上級だと、動きが激しくて
しっかり絞れないのかな～。自分には基本があっているみたい。
皆のレス読んでモチあげだ！！
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 10:30:01 ID:quDmzz5t]
- >>203
ピル飲んでます。
骨張った痩せ体型でしたが、飲み始めてから
丸みのある身体になり浮腫みやすくなりました。
30代後半になり、おばさんっぽいシルエットになってきたので
コアを始めました。
健康体重からのダイエットだったのでコアだけでは厳しいかなと思い
筋トレと食事の見直しをして2月半で体重-6kg 体脂肪-5%。
現在モデル体重を維持中です。
ピルを飲んでいるから痩せにくいというのは否定出来ませんが
（そう感じた事はありませんが）
どんなダイエット法でも続ける事が大事なのであって
コアだから楽しく続けられてピルを飲んでいても
痩せる事が出来たという感じです。コア様々です。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 10:38:07 ID:4wn29lDk]
- >>204-205
ピルスレを見てるとピルを飲む前より運動したり、食事量を減らしてるのに体重が増えるっていう人が多くいて…
急に不安になってしまって。
>>206
206サンのレス見てちょっと安心しました。まだ飲んでないからどうなるか分からないけど、モチ上げて頑張ります。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 11:29:28 ID:keD9ABHs]
- 昨日ちょっと熱めのお湯飲んでコアリズムやってみた
汗というか、油みたいな汚れみたいのがよく出た気がする
難点はゲロが出そうになること。お湯飲んでちょっと時間おいたほうが良さそうだ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 12:31:14 ID:xx7z61wy]
- 毎日基本やってるんだけどさ
画面の中の４人(特に左の女の子)は
毎日やってるのになんで体系が変わらないんだろう
本当に痩せるのかな？って意味のわからない不安を感じる
いや、逆に体系が変わっていったら怖いんだけどさ。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 13:04:25 ID:5Ye4FFeu]
- >>211
杞憂ですよｗ
後ろの人は男性でもできますよ～とか、太っていてもやれる運動ですよ、
とアピールするための人選だとおもいます。でなきゃなんで緑くん{ry
サンバフュージョンの東洋系の男性はもうちょっとイケメンがよかったとか、
ラテンシナジーの赤いお姉さんはきれいだとか、後ろの人たちが気になりますが、
>1にもあるように、やってりゃ結果はついてくるのです。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 13:05:43 ID:6kKbVBge]
- >>211
DVDの中で体型変わってくわけなかろうｗ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 14:04:21 ID:oY623JVm]
- 意味は違うんだけど、キックスタートとか基本のヤーナと
ラテンとかスイングのヤーナの腹筋がちがう気がする。
後者のほうが腹筋が育ってる希ガス。
いや、だからどうってこともないんだけど
地方巡業すんごい回ってるのかなーとか思ってみたりして。
キックスタートの時のヤーナの腹筋が私の中で理想的なので
やりすぎるとゴツくなるのかちょっと不安でもある。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 14:12:18 ID:NpT/qyIL]
- >>214
ごつくなるまで腹筋を鍛えるとなると
それこそ、ヤーナと同じぐらいやることになるよ＾＾
むしろそれを目指しても達成できるかどうか・・・
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 14:49:41 ID:9D2ixUX4]
- 世界を10回極めた腹筋…
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 15:13:45 ID:J9/F+H8Q]
- コアと軽い食事制限で一ヶ月で3キロ減ったー
しかしなぜかもうやる気出ない
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 17:03:21 ID:Nr/lAQY3]
- よく書き込みで、「やり始めて○ヶ月、マイナス○ｾﾝﾁ」ってあるけど、
年齢も知りたいな。
20代と40代じゃ、成果の出方だって違うだろうし
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 18:12:43 ID:aeInzu94]
- 膝痛めたよ・・
最初から飛ばしすぎたかな。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 19:31:03 ID:nvLb5L42]
- >219 ('A`)ﾉｼ
私もー
一週間ぐらいでだいぶなれてきて、
ステップ本格的にやろうとしたら
軽いぎっくり腰になっちゃった。
今は静養中だけど踊りたいよー
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 19:35:21 ID:aeInzu94]
- >>220
踊れないとウズウズするよね。
それと私は
「せっかくここまでサイズダウンしたのに、
コアしなかったらまた元に戻っちゃうんじゃないか」
って思って落ち着かない。
ぎっくり腰ってほんと辛いよね。
今はゆっくり、お大事に。
治ったらまた共にがんばろうぜぃ！
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 19:36:05 ID:Ckp4QHgR]
- >>218
釣られてレスってみるw
女35歳
コア始めて5カ月
3カ月目まで生理の時以外は基本+上級ほぼ毎日。
今は基本かキックスタートを気分で日に一回。
最近はしんどい時は無理せず休む日も多いです。
で、体重52→45。ウエスト72→63
間食とかも普通にしてます。
参考になりましたでしょうか？
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 19:41:48 ID:fs9b1Fnj]
- ぎっくり腰じゃなくて
おしりの筋肉のストレッチをしてないから
じゃないの。
チャイルドポーズなどのストレッチは
重要ですよ。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 20:36:16 ID:Nr/lAQY3]
- >>222
ありがとです
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 20:50:59 ID:GpZspJv8]
- >>222 一人でやるの？まわりに誰か居る？ 顔なしでいいから
youtubeなどで、動画を見てみたい。 踊りとウエストラインを。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 23:18:57 ID:lvwCohWS]
- サンバがたのしくてサンバばっかりやりたいorz
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 01:23:35 ID:2NqSsjN3]
- >>211
彼女、スイングセンセーションでは細くなってる気がするよ～。
こないだ家族で話してたとこｗ
あのおねーちゃん、なんかお～っとり踊ってるんだけど、さすがにマーチとか上手いんだよねｗ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 01:49:25 ID:C15Y5Q07]
- >>225きめぇよ、じじぃ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 02:07:04 ID:atoHpcKR]
- 基本と上級では、ジュリアのウエストから腰にかけての肉付きが明らかに違う！
上級のほうではかなりスリムになってる
やる気出てきた！
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:SAGE [2009/06/14(日) 08:35:59 ID:JGnTXzHQ]
- >>227
スイングセンセーションの時に一番右に居る人って、
キックスタートの時に右の方にいる、紺×青ラインのウェアの人だと思うんですが…勘違い？
キックスタートのスイングパートの時、なんかやけに張り切っててマッチョなおば…ご婦人がいるな～と印象に残ってたので。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 09:37:17 ID:x6g1mRAN]
- >>226
サンバのパート？サンバフュージョン？
どっちにしてもやればいいじゃないｗ
あと、つまみ食い的にいろいろやるのも楽しいですよ。
自分は先月はサンバフュージョンばっかりで、太ももがほそくなったので、
今はラテンシナジーのウォームアップ→メレンゲｘ２→チャチャ→
サルサｘ３→サンバ→パソドブレ→サルサｘ２→クールダウン
で腹を割る計画です。ラテンは始めて一週間なのでまだ割れていませんが、
ヘソの周りにぽっこりついていた肉と体脂肪が1%落ちました。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 18:15:00 ID:7P5doFmw]
- コアリズム始めて２週間が経過。
今のところウエストはそこまで変化ないんだけど、
ふと二の腕をつねってみたら、
前はあんなにぼこぼこ浮き出てたセルライトがほとんど見当たらない！
本当に本当にびっくりした。
「一度できたセルライトはほとんど消えないもの」って思ってたから、
嬉しくてつい涙ぐんでしまった。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 19:03:09 ID:WGQxXcSm]
- 90kg超のピザですが、ラテン系の音楽が元々好きだったので、
これなら続けられるかも！とコアリズム始めました。
初日は基本２／３までで息切れひどくて続けられなかったんですが、
朝→キックスタート 夜→基本のパートを１０～１５分程度
のペースで、毎日続けて２週間経過。
じわじわダンスのコツも掴んで楽しくなって、
なんとウエストは -9センチ ・・・！！
体重はなぜか１ｋｇも減ってない（-800ｇ）んですが。
だけど筋肉痛が限界だったのと、膝を痛めてしまったのとで、
２日ほど休んでしまいました。
そんなにムリしてるつもりはなかったのでショック＆ひどく凹み・・・
ピザだから人より身体に負担かかるというのは分かってますが、
この程度で膝壊してたら、何もできないよ・・・
今日はほとんど痛まないので、今からジュリアとヤーナに励まされつつ
また頑張ってくる！
とりあえずキックスタートだけをしばらく続けてみます。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 19:07:45 ID:voox2zSz]
- >>233
申し訳ないけど、その体重だとコア危険な気がするよ・・。
食事制限とウォーキングから始めてみては。
足腰壊しちゃうよ。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 19:59:14 ID:0bWwzyHf]
- >>233
サポーターはどう？
ｱﾀｼは膝が元々弱いんで、不安な時は先にｶﾞｯﾁﾘサポーターしてやってるよ～。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 19:59:49 ID:Js1ks3LL]
- 身長によると思うけど
- 237 名前：233 mailto:sage [2009/06/14(日) 20:09:48 ID:WGQxXcSm]
- 身長はかなり大きい方です。その辺の男性より全然デカい。
いわゆる柔道体型で、肩幅も広いので、
街中ではよくスポーツ選手と間違えられますがw
運動はニガテな方で、体ほとんど動かさないで生活してたら、
社会人になって２０キロ太った・・・
何とか学生の頃の体重ぐらいには戻そうと思ってます。
ウォーキングも平行してやってます。>234
もしかしてそれで余計に負荷が、と思って、ここ数日はコアだけにしてましたが。
サポーターって意味あるとは思ってなかったけど、良いんですね。
あと、>1によると靴履いてみるとか、かな。
一度検討してみます。ありがとう！>235
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 20:37:21 ID:0bWwzyHf]
- >>237
ちと値は張るけど、膝の上下をｶﾞｯﾁﾘ固定する(ここが重要)スポーツ用とかをお勧めする。楽だよ～。
ただの布はあんまり意味は無いかも。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 20:52:40 ID:4PVdPMh7]
- >>237 こんな感じなのでは？
www.geocities.jp/zen4ro_iida/_gl_images_/20080815-00000862-reu-spo-view-000.jpeg
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 21:42:40 ID:9BXo+V/l]
- このｽﾚの方はズンバには興味ナシ?
おっとｽﾚ違いかな
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 21:58:54 ID:2gWzVhlD]
- >>240興味アリアリだよ！
過去スレにも何人か｢コアの継続シリーズにするか、ズンバにするか悩む｣っていう人達いたよ。
私もその1人です。キックスタート、基本、上級、カルディオジャイブとやってきて
次をサンバフュージョンにしたい気もするし、ズンバもやってみたいし、と悩んでますよ～
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 22:20:20 ID:eoV6vqQa]
- 四十分ちかくあるよね…情けなくもついていけない
１０分で疲れるよ。ついていく体力をまずつけないと
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 22:29:50 ID:JdRcmKp2]
- >>242
１０分で疲れるって事はそれだけ動けてるってことだね！がんばって～
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 22:49:11 ID:C15Y5Q07]
- つらくて、ついていけなくなったら
そっからはリズムにあわせてひたすらマーチすべし。
体力徐々につくよ。
もしくはとりあえずキックスタートをやりこむ。一ヶ月続ければ
基本も全部とおしてできるようになるよ。ていうかなったよ。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 23:52:30 ID:F9jeTHc9]
- uproda.2ch-library.com/139086bLt/lib139086.jpg
uproda.2ch-library.com/1390874jP/lib139087.jpg
コアリズム始めて半月と3日目。
着実と成果が現れ始め、更なる気力が芽生え始めました。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 00:07:45 ID:YMJqGbtW]
- コア歴4ヶ月だけど
>>242
大丈夫、私も最初は基本のウォームアップの10分だけで
ゼーゼーだったｗだけど基本の動きだけでもヤーナ達に近づけようと
（無理だしついていくのに精一杯だったけども）体調に合わせて出来そうなら
基本ウォームアップｘ2(20分)とちょっとずつ時間を延ばしながらのんびりペースだけども
現在では上級についていけるレベルになったから諦めず頑張っていこう！
4ヶ月で体重は-3.5㎏だけど体脂肪率は-7％、ウエストは-8㎝
私は40代後半なのでこれで良いペースだと思ってるわ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 00:20:00 ID:jHjFs2IB]
- >>245
持ってるスティック、ズンバのじゃん！
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 00:46:14 ID:MhjMUPHr]
- いつもはTシャツonスポブラ+靴下ｗなんだけど
たまたま丈の長いチュニックを着てコアってみたところ
左右ですその揺れかたが「あれ？」って思うくらいぜんぜん違う。
自分でもうまく回せてるかも？と思ってた左側は
ふわふわっときれいにドレープするんだけど
おなじステップでも右側はなんかすそがちんまり動くだけ。
で、右のすそも左と同じくらい大きく広げようと試行錯誤したら
「あーっ！」って本当に突然、正しい（？）動きがわかった。
きちんと振れたら、本当にぶわんってすそが浮くの！
よし、左側ももっときれいに動かそうと大きく振ったら
思ってた以上にまだまだ動けるよ、ジュリア～！というハケーンｗ
おかげでコア初めて三ヶ月にして
はじめての腹筋が筋肉痛という事態に陥ったｗ
でも、ちょう爽快！ すっごく楽し～い！
左右や前後のバランスがとれないってひとは
やわらかいスカートとかワンピを着てコアってみるのいいかもしれない。
もしくは腰ミノ・・・は冗談だけど、
ベリーダンスのヒップスカーフとかどうだろって真剣に検討中です。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 00:58:42 ID:31zU8TZL]
- 基本40分、上級20分だけどどっちが効き目あるのかな？
上級は凝縮してあるけど時間半分、基本はじわじわ長いんだよな…
片方するならどっちがいいでしょうか？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 07:56:32 ID:ilYH5P1U]
- 基本最初の方のフィガーエイトはできないのに
最後のゆっくりやるやつはできるorz
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 08:48:02 ID:BmqEQIuX]
- >>247
自演臭いけどまあいいや
頼むから相手にしないでくれ。毎回削除依頼出してるんだ。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 08:59:02 ID:sbKs1iGA]
- >>248
それいいね！
今日はワンピース着てやってくるﾉｼ
楽しみだｗ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 09:37:55 ID:oBp0mwir]
- >>248
腰ミノつけてやってみたい！
>>250
同じ同じ！今は両方出来るようになったけど不思議だよね。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 09:57:29 ID:FKSHkLRV]
- >>251
露出狂の変質者だからね。
今回はミニスカートかよｗまじきめぇおっさん。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 10:07:32 ID:MhjMUPHr]
- >>249
基本だと思うよ。
上級って元々、時間がない時用のクイックメニューで
基本のダイジェスト版でしかないよー。
ちゃんとクイックプログラムって名前だったものを
上級って訳すエクサボディのずるさが嫌だ。
>>250
クールダウンの頃の方が腰がなめらかに動くよねー。
運動して腰がやわらかくなってくるんだと思うな。
>>252-253
意外に楽しいので、ぜひぜひｗ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 10:10:08 ID:FI7Hh7/Z]
- >>248
いいこと聞いた！
自分もなんとなく、右側が苦手なんだ。
くびれ具合も、左右違うし。
今夜からはフレアスカートでやってみる
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 10:27:39 ID:VpekfnHi]
- コアリズムって朝と夜、どっちかっていうと、どっちにやった方がより効果的だと思いますか？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 10:41:41 ID:FKSHkLRV]
- >>257
夜だね。朝から昼にかけては普通にしてても消費するけど
夜になると溜め込もうとするホルモンが出るから
何もせず美味しい夕飯食べて寝たら太りやすいんだよ。
だからコアをやれば、寝るまでの代謝が上がって効果的。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 14:49:39 ID:+iMzGW8n]
- 動画サイトに何個かUPされてるが勝手にUPするのはまずくないか？
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 15:07:25 ID:31zU8TZL]
- >>255
ありがとう！暇なときは基本をします！
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 15:09:49 ID:87yLrCK4]
- >>259
何を今更・・・
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 18:14:15 ID:jHjFs2IB]
- ワンピースか長めのチュニック着てやる方法、私も大変良いなと思ってるが、
私は汗だくになる派なので、汗だくになってもいいジャブジャブ洗えるワンピースやチュニックが無いな～
あとほとんど化繊…ポリエステルのチュニック着て汗だくになる感触(ry
でも何か方法考えよう。やっぱ腰ミノ的なのがいいかも。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 18:21:03 ID:O1cw+fRy]
- pds.exblog.jp/pds/1/200602/27/37/a0062237_16222169.jpg
腰ミノって・・・
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 18:54:08 ID:VpekfnHi]
- 258さん
ありがとうございます。
ちなみにやっぱり夕食前の方がいいんですよね？
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 19:09:06 ID:MhjMUPHr]
- たびたび出てきてすいません。
長めのウェア、試してみようという方が
ちらほらいらしてなんだかうれしい！
>>262
私も毎回絞れるくらいに汗だくなので、気持ちわかります。
おしりのちょい下くらいまでくればいいから長めのTシャツでおｋですよ。
あんまり長いと逆に動きがよくわかんないかも。
とにかく生地が軽くてフレアっぽく揺れればいいので、
生地がやせてデロデロに伸びちゃったTシャツとかで十分です。
そんなダラけた服は普通の家にはないかｗ
ちなみに今日は景品でついてきた男物LのTシャツonスポブラで。
ソフマップってプリントされててどうせ外で着れないしｗｗ
そろそろ引っ込みます。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 19:24:13 ID:sbKs1iGA]
- >>265
＞生地がやせてデロデロに伸びちゃったTシャツとかで十分です。
ありますｗでろんでろんのＴシャツ。
先ほどワンピース着てやってみました。
右側があんまりふわっとならず、
今まで右の腹筋が若干サボり気味だったことが判明。
さっそく補習することにしました。
素敵な情報ありがとうございます！
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 20:24:27 ID:jHjFs2IB]
- >>265
>>262です。デロデロな上にサイズのデカいTシャツ、私もあります！
今まで、腹筋の動きを意識する為に、短いトップスとローライズ短パンでやってましたが、
衣類が左右同じ動きをするか見てみる、という着眼は目から鱗でした。
ありがとうございます。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 21:55:10 ID:jjsgkLse]
- 短パン
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 22:44:12 ID:qfvczRKo]
- >>245
ワロタ
どこが変わったのかまったくわかんねーよｗｗ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 22:46:35 ID:qfvczRKo]
- >>263
ソレ、ミノ、チガウ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 22:53:02 ID:7R8QYro1]
- うｐする奴にかまうなつーの！
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:SAGE [2009/06/15(月) 23:00:03 ID:Fz9uMVLU]
- いっそのことうｐ禁止ってテンプレに書いちまえと思うんですが。
まぁ意味無さそうだけど。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 01:17:10 ID:I415OGs1]
- しかし、本当に成果が出た人のなら見てみたい気も・・・
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 01:25:52 ID:uHqZ3W9y]
- >>273
そういう報告に見えるなら眼鏡新調した方が良いよ。ただの荒らし
見つけ次第削除してもらってるみたいだし
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 01:37:30 ID:hIX91C0l]
- 基本のメレンゲの動きが分からなくて、イライラして飛ばしてしまった
2日目なんてこんな物ですかね？
キックスタート買おうかな
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 01:38:30 ID:I415OGs1]
- いや、本当に成果が出て励みになるようなのなら見たいなって意味で
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 01:42:20 ID:kHvGs9md]
- すごい、恐るべしコアリズム！
44才主婦です
本日で12にちめ。毎日基本40分
腹まわり 83→80
ウエスト 70→66
体重 51→49
これからも続けます
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 01:47:33 ID:kYfmFJ6v]
- >>276
じえんおつ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 01:50:05 ID:8v3whJxB]
- コアリズム何回かやったけど
腹筋周りがありえないぐらい筋肉痛だったな
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 01:58:35 ID:I415OGs1]
- >>278
違います
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 02:00:20 ID:I415OGs1]
- 文句ばっか付けられてこんな糞スレどうでもよくなったわ
バカじゃね
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 02:08:09 ID:XabnOUrY]
- >>281
まぁまぁキレないで…
このスレで貼られてる画像はヘンな露出男のやつばっかだから
みんなが警戒するのも仕方ないかも。
成果が出た人の画像なら、コアの公式のダイエット日記？みたいなとこに
「おぉー」と思うくらいお腹がへっこんだ人のとかあるよー。
まぁほとんどは長く続いてないようだけど（苦笑
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 02:53:16 ID:uHqZ3W9y]
- >>281
このスレと前スレだけでも読んでくれたら
どういう目的で画像を貼ってる奴なのかは理解してもらえると思う。
成果を見て欲しい訳じゃない。成果が出ている訳でもない。ただの露出魔。
反応してもらえるのが一番嬉しいはずだろうから、頼むから相手しないで欲しい。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 04:32:27 ID:TtRtsEos]
- はじめて二日目なんだけど
腹筋にはこないけどケツと腰にくる
腰痛対策にいいね
ただ全裸でやってるからチンコぺちぺち痛い
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 07:17:55 ID:fzVcvmGZ]
- 胸は揺らすと減るからスポーツブラとかした方がいいっていうよね
珍個も減るといいねw
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 07:31:57 ID:KA9b79yb]
- 俺には基本プログラムですら難易度たかいわー
ヘルプ見ながらなんとかやってるけど、正しく出来てるか不安
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 08:28:25 ID:XYRFjB9Q]
- 自分も不安ながらも続けています。たまにふと閃いて急に巧くなったり
するのが快感です。やっぱ鏡を置いてみながら出来るのがベストなんだろうけど
狭くて無理なんだよなぁ。
ところで横っ腹が痛くなってしまった時は一旦休むべき？動きを小さくして
そのまま続けちゃうんだけど。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 10:19:06 ID:kYfmFJ6v]
- >>283
わざわざ上げてるし、ｷﾓ男本人だと思うよ。
今日はキックスタート＋基本 の２セットに挑戦してみようと思う。
宣言したからにはやるぞー
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 10:25:21 ID:hRLm6vfO]
- やりはじめて一回目でなぜか肩胛骨あたりがいたくなった
姿勢のせいかな？
あと肋骨の後ろ側・・・
ちゃんと出来てるのかわからないけど、楽しいからちょっと続けてみる
ついでにｽﾞﾝﾊﾞも買ってしまった・・・ｗ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 10:33:00 ID:9vrMEPSV]
- 見たい人は見ればいいわけだし、見たくない人は見なければいいだけ。
批判している人って、なぜか確実に見ているのよねｗｗｗ 不思議～
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 12:08:51 ID:sMvXY6rv]
- やり始めて１ヶ月ちょい。
今くしゃみしたら、脇腹の少し後ろ側（わかりにくくてごめん）が痛かった！
コアで筋肉痛初めてなったかも…
と、ちょっと嬉しくなってつい書き込みｗ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 12:50:22 ID:uO4wwQWf]
- >>290
ブラウザによってはサムネ表示されちゃって、見たくなくても見えちゃう人もいるんじゃないの？よくしらないけど。
所詮便所の落書きだけど、そこに一応の秩序があるならそれを乱す人が居るなら嫌がられて当然だし、
ましてやろくすっぽコアリズムやってないのに猥褻な形でみせつけるなんぞ言語道断じゃないかしら。
見せたいならマトモにやって成果がでたら、妙に露出度が高い写真は撮って自己満足するにおさめて、
常識の範囲内(男性ならズボン着用がラインじゃない?)の写真を晒せば良いし。
どうしてもその貧弱な体晒したいならウエイト板なり同板なり適当な場所が有るでしょ。
ここは有意義な情報交換(モチベーションを高めあうの含む)ができる場所ってのがこのスレの主旨だと思う。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 13:23:30 ID:92EoyIYy]
- 朝起きたら、肩から肘にかけて筋肉痛のように痛んだことがあるんだけど、
意外に腕にも効くのかな？
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 13:33:08 ID:QO7pWBgT]
- コアリズム始めて4日目！
これなら楽しくて続けられそう
今は基本プログラム＋上級プログラムをしている
痩せたいよりこのプヨ贅肉を筋肉に変えたいw
ただ、やってる最中の姿はゴリラにしか見えないwwww
頑張ってクビレ作って少しでも痩せて、
ついでにゴリラに見えない様にスムーズに腰を動かせてみせるぞ！
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 13:52:46 ID:xWcpuzHV]
- >>287
わかるわかる！
頭でわかってても出来なかったのに
ある時、突然できるようになるんですよね。
脇腹が痛い時の対処の仕方はそれでおｋです。
運動し始めて脇腹が痛くなるのは
急激に足りなくなった酸素を取り入れようと
横隔膜が大きく動くため。
だから少し動きをゆっくりにして
呼吸を大き目に、意識的に酸素を取り込んだ方がいいです。
そこで休んじゃうとまたすぐ痛くなる。
コアみたいに横っぱらを動かす運動だと
刺激される部分が近いから痛いと感じるひとも多いかも。
徐々に動くスピードを上げていくと痛くなりにくいんだけど
コアは最初のウォーミングアップから結構動きが早いから
始める前に準備運動かストレッチをしておくといいと思います。
それと食後はできたら2時間あける。
血流が胃に持っていかれてる分、
最初から酸欠状態なので脇腹は痛くなりやすいです。
>>289
普段、あまり運動してないと背中は筋肉痛になるよ。
あまり痛いようなら別だけど、
コアフレクションやステップポイントとかで
肘を引く動きかちゃんとやれた証拠だと思います。
私も始めたころは肩甲骨辺りが筋肉痛になったけど
そのおかげか背中の肉が最初にすっきりしました。
それに引っ張られるように二の腕のぽよぽよ感が減りましたよ。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 14:26:53 ID:hRLm6vfO]
- うひょ、やる気出るなあ
mixiのｺｱｺﾐｭ見てると短期間で
すごくｻｲｽﾞダウンしてる人もいるけど
一日に一回やってあんなに効果あるのかな
おとついはじめたばかりの私が言ってみるｗ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 14:52:30 ID:oBPhHuo8]
- サクラの見分けがつかないからやだね。
本当に短期間で痩せてたらモチがあがるけど
そんなうまい話…実際ないよね
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 14:57:35 ID:Yd7DWJYg]
- 初めてスレ見てる人もいるわけだし、反応してやればいいじゃないか
汚い写真だとかそういうことは言っても始まらんよ。２ちゃんにはもっと変な写真いっぱいで回ってるしね。
無関係な人にかみつくほど、なんでそんなに怒ってるんだ
関係ない人に、自演だのなんだのと濡れ衣着せてまで自治する人もいるようだが、
濡れ衣着せられた方は、露出写真見せられるよりずっと不快だわ。
露出写真貼ってるやつもおかしいが、過剰に排除しようとしてるやつも十分迷惑。
むしろ写真だけ貼って何も言わない露出魔の方がマシ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 15:38:02 ID:3+wwo1Sc]
- >>298
いや言ってるよ。コアリズムやってるとセックスしたくなるとか
バカなカキコしてたよ前スレかなんかで。
しかも、全く体形変化ないのに無理に腹へこませたりして
経過時期が変わってもずっと「コア始めて2週間」と言い続けたり
明らかにコアリズムにかこつけて、汚い身体を露出したいだけのバカ。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 15:56:17 ID:uHqZ3W9y]
- 前スレ
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/05/16(土) 01:37:40 ID:L8txoM24
http://
http://
コアリズム始めて半月
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/05/16(土) 22:50:58 ID:RavFBWUm
http://
http://
コアリズム始めて半月。 健康チェック。
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/05/19(火) 12:55:50 ID:GXxMbSGB
http://
http://
コアリズム始めて半月
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/05/23(土) 14:08:18 ID:a26abRVm
http://
http://
コアリズム始めて半月
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 15:58:40 ID:uHqZ3W9y]
- このスレ
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/06/09(火) 17:19:14 ID:oIasfxCW
http://
http://
コアリズム始めて、半月がたちました。
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/06/11(木) 20:12:30 ID:jnbeTKNL
before http://
after http://
コアリズム始めて、2week 劇的変化に歴史的な号泣。
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/06/14(日) 23:52:30 ID:F9jeTHc9
http://
http://
コアリズム始めて半月と3日目。
着実と成果が現れ始め、更なる気力が芽生え始めました。
自分も構うのこれで終わりにする。自演も混ざってるだろうし。
お願いだからアホに構わないでよ、モチ落ちるからさ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 16:00:08 ID:qzZvHHzH]
- ＞無関係な人にかみつくほど、なんでそんなに怒ってるんだ
＞関係ない人に、自演だのなんだのと濡れ衣着せてまで自治する人もいるようだが、
＞濡れ衣着せられた方は、露出写真見せられるよりずっと不快だわ。
同意
傍目にも嫌な感じするから、当人は相当嫌だったと思うよ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 17:05:58 ID:iQUz7vXd]
- ５月１日からコアを始めたのでサイズ云々長文レポ。
最初の５日はどこに力を入れていいかわからないまま、毎日一回基本。
６日目にしてキックスタートをやり、なんとなくコツを掴んで翌日から上級。
５月末まで基本か上級（ほとんど上級）を続けた。
生理や飲み会で５日くらいはサボってるけど、それ以外毎日。
６月初めからサンバに移行、今のところ２日間サボりありでサンバのみ毎日。
他には週単位でのカロリー計算でかなりゆるーい食事制限。
以上で、昨日の時点で計測
身長156の女
体重 58㎏→53㎏
脂肪 26→23
ウエスト 75→68
ヒップ 88→83
太もも 56→54
バスト 88→86 orz
ミリがない大まかな数字ですまんが、自分では満足のできる数値がでた。
くびれは見てわかるくらいできたけど、太ももが餅化？したままなかなか減らない…
あと下っ腹も前より減ったけどまだタルタル。
バストは普通のブラだけでやってたから減ったんじゃないかとｗ
以上レポでした。
まだまだ盆踊りだからカッコ良く踊れるように頑張る。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 17:40:21 ID:MxNDu6Vl]
- みんな、確実に成果がでてるんだね。
すごいなー。
まだ先週買って5回やっただけだけど、みんなの成功例を励みに
がんがろ。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 17:46:04 ID:XYRFjB9Q]
- >>295
詳細なレスありがとう！そっか最初からハードなコアだから段々酸欠になって
いっているってわけですね！ストレッチをちょっとしっかり目にして明日また
やってみようと思います。
>>296
１ヶ月くらいやってるけど数値的に全然変化ない自分のような人もいますよ～
しかし、形が変わって来てる。ウェストは高い位置になり、お尻は持ち上がり
始めました。体重は変わらないけど見た目でわかる変化がおきている人もいるので
自分の後ろ姿とかもよ～くチェックするとモチあっぷですよ！
>>303
羨ましい結果出てますね！自分も理想に近づけるようがんばるわ～～。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 18:01:18 ID:sMvXY6rv]
- >>303
いいなー順調に減ってる！ちなみに何歳ですか？？
バスト落としたくないならやっぱりスポブラ買った方がいいかも。
私は通販で1000円ちょいで買ったｗ
それと、マーチの時とか（それに限らずいつでもかもだけど）
とにかく腕を水平になるぐらいまで振ってコアやってると
大胸筋に効く感じがするよ。私はそれでバスト１センチ増えたみたい！
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 18:44:58 ID:iQUz7vXd]
- >>306
今年で31です。
スポブラは購入考えていたんですが、最近はヤーナ姉さんみたいな胸もいいかな、とｗ
筋肉がうっすら浮く体に憧れ始めています。
腕は水平を心がけているんですが、大胸筋でなく肩と二の腕に筋肉ついてきましたｗ
大胸筋意識してみます、アドバイスありがとう！
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 18:50:32 ID:bMTO8TAO]
- >>307 筋肉がうっすらとか、マッスル系に行きそうで怖いわ、胸はあったほうがいい。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 19:11:30 ID:Xz3wVifD]
- ■自民党 野田聖子の企業いじめでこんにゃく畑製造停止
gigazine.net/index.php?/news/comments/20081001_chissoku/
＞「こんにゃく入りゼリー」よりものどに詰まって死亡した件数が多い危険な食べ物ベスト10
＞1位：もち（168例、「こんにゃく入りゼリー」の84倍危険）
＞2位：パン（90例、「こんにゃく入りゼリー」の45倍危険）
＞3位：ご飯（89例、「こんにゃく入りゼリー」の44.5倍危険）
＞4位：すし（41例、「こんにゃく入りゼリー」の20.5倍危険）
＞5位：あめ（28例、「こんにゃく入りゼリー」の14倍危険）
＞6位：だんご（23例、「こんにゃく入りゼリー」の11.5倍危険）
＞7位：おかゆ（22例、「こんにゃく入りゼリー」の11倍危険）
＞8位：流動食（21例、「こんにゃく入りゼリー」の10.5倍危険）
＞9位：カップ入りゼリー（11例、「こんにゃく入りゼリー」の5.5倍危険）
＞10位：ゼリー＆しらたき（それぞれ4例、「こんにゃく入りゼリー」の2倍危険）
■こんにゃく畑製造中止で野田が一儲け?
ttp://www.nikaidou.com/2008/10/post_1853.php
＞野田聖子氏の選挙区の岐阜に本社を持つ浪速製菓というメーカーが、
＞マンナンライフの蒟蒻ゼリーにそっくりの製品を開発して、シェア拡大を狙っていました。
＞浪速製菓の社長＝野田氏に政治献金している会の相談役です。
＞その２ヶ月後に、野田氏は、マンナンライフの蒟蒻ゼリーだけをストップさせました。これで、
＞浪速製菓のシェア拡大は非常にやりやすくなりましたね。本当に消費者のことを考えてのことならば、
＞すべてのメーカーの類似商品をストップさせるべきなのに、最大手のみをストップさせ、
＞自分の選挙区のメーカーの類似品はスルーって、あまりにも分かりやすい人です。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 19:33:21 ID:5KTI8r8R]
- とりあえず基本編やってみたけど
金髪ピンクレオタードのおねえちゃんのパートが全然どう動いたらいいのかわからん
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 20:37:02 ID:p8P9Ug+B]
- 基本Pキツくて最初の20分だけやってたがサンバからおもしろいんだなｗ損してたわ
これから40分がんばるよ(´c_,` )
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 21:50:30 ID:PR65N0VT]
- 毎度ドラムの箇所で萎える
ドラムはどうしても楽しめないｗ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 21:52:08 ID:ul/8ub1/]
- そういう時は上級の緑君のドラムでどうぞ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 22:18:41 ID:wQS4k310]
- 左がくびれなひ…
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 23:56:20 ID:92EoyIYy]
- 私もドラムはどうも楽しめないｗ
コア始めて1ヶ月くらいだけど、慣れるにしたがって好きな動きが変わってくる。
ドラムもいつか楽しめる日が来るかも。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 00:05:21 ID:hle0/R3S]
- ドラム好きだけど苦手だ～
最初の頃ただ手をパタパタしてたけどHelp良く見たら
上下にバウンスしながら肩揺らすのね。
更に極端に左手の動きがにぶいせいで腕を動かす動作で
テンポが悪くなる・・・。手がぶつかったりするし。
くるくる腕を回す時にも手と手が必ずぶつかる！ｗ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 00:15:51 ID:r2KXezGo]
- ＞手がぶつかる
私も！あんなに速く回せるジュリア尊敬するｗ
そして私はドラム好きじゃないので、ヤーナがこれお気に入りな意味が分からず。
ジュリアがブギーウォーク好きなのもよく分からないｗ
２人とも変わったの好きだな～、って思いながら毎回やってます。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 00:43:58 ID:GOYYPCa4]
- >>317
同意ｗ
私もジュリアがブギーウォーク大好きとか言ってると
どこが好きなんだって思ってたｗ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 01:32:05 ID:q6d9rN/V]
- ステップポイント？手はバスケみたいに上下させて
左足を前に踏み出して腰をあげて
右足は後ろに踏み出すやつとか
片方しかしないやつって逆パターンもやったほうがいい？
基本のメレンゲのあとかな？
ツイストと一緒の奴。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 01:43:19 ID:waCS0CMA]
- ブギーウォークって、なんだか不恰好だよね
セクシーに動けない
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 02:11:01 ID:RqGALXwZ]
- >>320
腰の関節を前から後ろに回すようにしてやるといいよ
足は床から全部離さないで、爪先だけ残す感じで。
肩を耳につけるように回してーみたいなやつを腰でやる意識。
ま、テンポUPしちゃうとただ横に脚を出すだけになっちゃうけどｗ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 04:13:18 ID:0Nvr2NkR]
- ブギーウォークになると途端に盆踊りになってしまう
特に腕の動きがｗ
鏡に映る盆踊りを見る度に気が抜ける～
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 08:29:54 ID:waCS0CMA]
- >>321
おぉ～
詳しくありがとです。
それを意識してやってます
>>322
スピードアップするとまるて阿波おどり状態(笑)
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 09:10:47 ID:PKyBZDIe]
- 始めて２週間、ようやく動きに慣れてきて、
少しずつ成果も出始めた！
・・と思ったら膝が痛くなって中断。
しかも生理きてさらに中断継続。
動きたくてｳｽﾞｳｽﾞｳｽﾞｳｽﾞしてるよ。
「きついきつい」って言いつつ、実はコア楽しんでた自分に気付いた。
早く再開したいな。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 09:16:49 ID:k5cYzk11]
- やっぱ楽しくなきゃつづかないよね！
今日初めてサンバフュージョン出来ない動きやバテもなく気持ちよく終われた！！
次はスウィングセンセーションやってみようかな。こういうワクワクって快感だぁ。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 10:05:40 ID:OBNQJ2EM]
- >>316
バウンスしながらか！と思ってやってみたら
途端に出来なくなった……orz
解ってるつもりで流しちゃってたんだな～。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 10:18:25 ID:jw3dZ4rZ]
- ヴギーウォーク、ヤーナの動きの方がよりセクシーだよ。
ジュリアはお手本としてわかりやすくパキパキやってるから。
ヤーナを見るとアウトのときに腰をあげるだけじゃなくて
インのときにも腰を持ち上げて戻してる。
>>321さんが云ってるみたいに1/4の円を描くみたいにするから
コアラテラルに近い動きになってるよね。
あとは手を指からSの字を意識して柔らかく挙げるとヤーナちっく。
そんでもってインのときには大きく振る。
でも、速くなるとやっぱ盆踊りだよねｗ
>>319
それはステップポイントじゃないと思うけど、名前わかんないｗ
あれは前に踏み出しても後ろに踏み出しても
どっちでも腰あげるから回数はおんなじじゃん？ってことなんだと思う。
でも、後ろのほうが効かない希ガスので
その場でステップして左右にあげたり半分ずつにしたりしてるけど。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 10:51:11 ID:zGGg9Zeh]
- 私ｺｱ始めて一ヶ月たつのにｻｲｽﾞも見た目もなんの変化もありません;;
やり方がいけないのでしょうか?
みなさんの書き込み見てると体重はへらなくてもせめて見た目の変化はあるようなので残念でなりません
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 11:01:26 ID:v+cA7j9N]
- >>320
コア以外の生活上の条件は人それぞれだろうし、そもそもサイズや体重に
変化があった人が多く書き込んでるのかもしれないから、何とも言えないけど。
それにもしかしたら、コア40分ぐらいでは変化が起きようもないくらい、絞られてる人かもしれないし…
やり方であえて言うとすると、画面について行こうとするあまり、動きがおろそかになってる面はないですか？
たとえばサイドステップしながらコアフレクションする動き（なんて名前なんだろう？）で、テンポについていこう
とするあまりに、コアに力をいれるのがおろそかになったりとか、腕の引きが足りないとか、腕が下がってるとか。
ここのスレで時々言われてる「ふだん上級やってるけど、あらためてキックスタートやったら効いた！」というのは、
そういうことを表してると思う。的はずれだったらｽﾏｿ。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 11:32:31 ID:HB/f27xn]
- 基本はじめて今日で六日目。ﾅﾆｺﾚ、超楽しいんすけどｗｗｗｗ
昨日は休みだったから昼４０分、夜中２０分やっちまったぜ!!
まだ六日目だから分からないけど、体重体脂肪が変わってないのにこの見た目の明らかな変化はなに？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 12:13:43 ID:RqGALXwZ]
- >>325
スゥイング、楽しいよ～
プログラム全体を通しての踊りの強度はそれほどでもない気がするけど、
メレンゲのコアフレクション連続が楽しいのと、
パソドブレのとこでﾅﾙｼｨな気分になれるのが好きｗ
パソドブレ、腕をひし形に下に下ろした基本姿勢で踊る振り付けのとき、
きちんと胸を張って腕を体より後ろまで引くと、なんかすごく気分が出るｗ
あと、基本のダブルヒップ付きのボックスステップとか、
スゥイングのパソドブレの脚をクロスさせて…のとこなんかもそうだけど
足をドン！ドン！って感じで踵までしっかりつけて床をキッチリ踏みしめるとカッコよく動けるね。
シェイクも踵がついてないとﾌﾘﾌﾘしにくいし。
テンポが速くても、つま先立ちでｳﾛｳﾛ踊っちゃったらダメな感じがやっと掴めて来たかも＠始めて3ヶ月
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 13:21:47 ID:7DeWwur5]
- 今日で5日目、段々慣れてきた！
もっと汗かきたいから今日からクーラー消してやってみる！
てか、みなさんはクーラー消してやってるの？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 13:28:05 ID:k5cYzk11]
- もうクーラー必須？うちはまだ室温が２５度くらいにしか
ならないから窓開けて風をうけながら踊ってるよ～
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 13:41:24 ID:PKyBZDIe]
- >>332
快適な温度で運動した方がいいって聞いたことあるよ。
運動＝汗をかくこと じゃない、とかって。
ソースは…ダイエット板のどこかで見た気がする。
でも、汗かくの気持ちいいよね。
終わった後の爽快感が最高。
私もすごく汗かくんだけど、基本一回につきどれくらい汗出てるのかが知りたい。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 13:45:40 ID:GOYYPCa4]
- 最近スレの流れ速くなったねー
1年前ほどまでは行かなくとも冬の2倍以上だよ
夏前に加速するのはダイエット板全般がそうなのかな
仲間増えるとさらにモチベ上がるね
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 13:59:38 ID:3uYb2yrO]
- 生理なんかで
コア一週間やってない
なんだか体が弛んできた気がする！
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 14:22:19 ID:waCS0CMA]
- >>332
今年まだクーラー使ってない
汗だくだよ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 14:50:23 ID:YLGZMZcH]
- >>336
大丈夫大丈夫。
終わったらバリバリやればいいさ。
無理は禁物だよ～
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 15:20:07 ID:k5cYzk11]
- あまり汗をダラダラたらすタイプじゃないんだけどこめかみや谷間を
汗が流れていくよ。こういうのほとんど無かったから新鮮だ～！
床に汗を落とすなんて初めての体験だわ。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 15:23:26 ID:7DeWwur5]
- ３３２です、今コア終了しました！
基本プログラム2回やりました！
クーラー消してやってみると汗がヤバイ～っ。
今までクーラー付けながらやってても汗が出てたから凄いコア！って思ってましたが、
本当の凄さを実感しました。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 17:00:41 ID:w3DwIfnO]
- 彼女でも彼氏でもセフレでもいいから四つん這いにさせてコアリズム観ながら腰を振ると楽しいよ！
俺は彼氏を掘りながらやってるよ。
サバ折りの体勢でもオッケー。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 17:10:26 ID:ytyKYIB7]
- 楽天で月曜日にポチったら今日届いた。
仕事ﾊﾔｽ
早速キックスタートやってみたけどすごく分かり易い。
買ってよかったわ。
早く上級まで進んで緑氏が見たい。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 17:16:45 ID:NbAB2Cj1]
- キックスタートの評判を見るにつけ、意味分からん英語版のキックスタートでヤル気なしなのが損な気分になる
日本語版のキックスタートだけ売ってないかな～
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 17:47:07 ID:Ym8OFKGw]
- いつも生理重くて薬効かないしタンポンナプキン併用だったのが
少し周期が短くなったもののかなり量が少なく短期間で終わるようになりました
コアのおかげかな？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 17:57:22 ID:ynUM2xym]
- >>343
普通にハンズでばら売りしてたよ。
自分は英語版のキックスタート→基本→上級ときて
吹き替えのサンバをやってる。5月に計ってから８センチマイナス。
まだまだ頑張る。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 18:00:56 ID:jw3dZ4rZ]
- >>343
日本語版キックスタートバラ売りしてるよ。
エクサボディでも売ってるけど、自分はハンズで買った。
>>344
骨盤回す運動するとホルモンが安定する気がする。
前は骨盤ねじ締め体操してて本当にすごくよかったんだけど
やっぱ地味に体操するだけだからどうしても飽きる・・・。
でも、骨盤回しが生理痛にすごく効いたのでコアに移行した。
すごい楽しいし、あれが軽くなったのもうれしいけど
胸の形がきれいになって、ハリが出てきたのがびっくり。
下乳が育ったっていうか・・・そういえば前はこんな形だったっていうか。
骨盤って大事だなーって思う。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 18:25:50 ID:3uYb2yrO]
- >>338>>336だけどサンクス！終わったらまたがんばるよ！
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 19:02:19 ID:bImg2iN1]
- 昨日からキックスタート始めました。
凄く愉しい！このスレ読んでイメトレという名の妄想してたお陰もありますが。
一つ質問…というか、相談です。
私は家族が寝てからじゃないとコア出来ないのですが、そんな方はどうしていますか？
PC再生で、隣の和室で寝てる者が居るので音を大きく出す事は勿論できなくて。
マット＋ヨガマットで震動はOKなのですが、二人の声と音楽が聞こえない状態でやるのは凄く勿体無い気がして。
普段イヤホン等を使わないので、長さ等の想像がいまいちつかないのですが、
イヤホン等を使ってされている方、いらっしゃったらやりやすい方法？などお教え頂ければ嬉しいです。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 19:47:00 ID:waCS0CMA]
- >>345
ちなみにどこのハンズ？
何売り場に置いてあったのですか？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 19:50:49 ID:eX+O67P2]
- 町田店じゃない？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 19:57:19 ID:eIKqT3Rz]
- >>349
345ですが、自分が買ったのは川崎店。
ヘルス＆ビューティのコーナーで
ズンバとかと一緒に並んでた。
バラで全種類ありましたよ。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 20:10:25 ID:k5cYzk11]
- >>348
イヤホン等で有線になるとかなりやりにくいと思うよ。ワイヤレスの物が
あればいいかもしれないけど耳に入れ込むタイプなら落ちないかな？という想像。
キックスタートなら有線でいいけど基本になると前後に動いたりクイックターンするし。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 20:20:58 ID:eX+O67P2]
- 無線ヘッドフォンがあればいいけど、無線の場合
電池いれなきゃならないから、重いしでかい、諦めるってのがベストかも。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 21:24:17 ID:VfGhCTPm]
- みんな何キロ痩せましたか？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 22:45:09 ID:sdO3BwG8]
- 今初めてサルサパーティ通しでやってみたら43：40あたりのヤーナの
「あぁ、気持いい」
が可愛くて吹いたｗｗｗｗｗ
しかし基本と比べてなんだこの運動負荷
>>354
コアだけじゃないけど（コアはこの2週間ぐらい本格的に、他っていうのはウォーキングや寝る前の腹筋とか腕立て）
5月の頭から丁度1.5カ月で4.1kg痩せたよー
ちなみに19歳♀・もともと肥満体形
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 23:04:27 ID:UpNJTNyw]
- スポーツ用品店のヴィクトリアに全部バラで売ってたらしい
上級で踊れるようになったけど、腰を横に突き出すとか当たり前のことが甘くなってきた
キックスタートやろう
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 23:05:24 ID:waCS0CMA]
- >>351
ありがとう
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 23:11:40 ID:60Y/WXOa]
- なるべく早めに効果を出したいのに難しくて基本の１０分で諦めたＯrz
キックスタートわなんとかやりきれたけど､キックスタートだけでも見た目変わる？
あとどのプログラムをどんだけの期間続けたらいいかわかんない。
オヌヌメのプログラムの順序と日数教えてください。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 23:14:05 ID:wSy55LlO]
- キックスタートのバラ、自分はビックカメラで買った。
池袋のパソコン館の方。
基本の３枚セット以外はバラがあったように思う。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 23:17:45 ID:xFec12e+]
- あたしは始めて2ヶ月たつけど3キロ痩せたよ！
痩せはじめたのは2週間くらいからかな？体脂肪も5％減った。
基本→上級→ラテンシナジーのローテーション。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 23:30:46 ID:k5cYzk11]
- >>358
結果出したいだけならどれをやるにしてもキッチリしっかり動いて
負荷かければいいと思うよ。キックスタートでももちろんね。
追加DVDに行くのは踊れるようになる快感を得たいからじゃない？
わたしは基本３週間→上級飛ばしてサンバフュージョン１週間やってます。
うまく踊れるようになったら次行くかな～。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 23:46:11 ID:PKyBZDIe]
- >>358
私はキックスタート暦３週間。
ウエストライン＆背中のラインがびっくりするほど変わったよ。
「そんなすぐに変わるわけない」って思ってたから、ウエストはかってないけど、
多分２～３ｾﾝﾁはダウンしたんじゃないかな（と思ってる）
私は、しっかり呼吸しつつ、どこの筋肉を使ってるのか意識してやってる。
「今日はちゃんと筋肉動かせてるな」って日は、終わった後の汗の量もすごい。
ある程度踊るのに必要な筋肉をつけてから基本にいこうと思ってるよ。
早く腰フリフリしたいｗ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 23:46:20 ID:qTpPwVAK]
- >>358
とりあえずでも最後まで通してやってみると次第にできるようになるよ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 00:21:08 ID:4N1y/9Pf]
- たんぱん
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 01:18:46 ID:1obtPdOH]
- >>345-346
あれもバラ売りされてるんですね！
さっそく見てみる！ありがとう！
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 01:28:14 ID:0HimLLqF]
- >>358
基本10分しか出来ないのに、効果だけ早くだしたいとか虫がいい話ｗ
黙ってキックスタートを2週間でもやれば？
今のまま無理に先に進んでも、テンポに付いていくのが精一杯で
コアの動き出来ないでしょ。だらだらでろでろ動いても効果ないよ。
しかもたった10分でギブアップとか。
効果だしたいなら出来ないなりに頑張ればいいのに。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 02:41:45 ID:MqW++5Bv]
- 卵巣嚢腫持ちはやはりやらない方がいいですよね？
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 06:45:15 ID:4noCxNSv]
- >>366
まぁまぁリズムについていけないとか右左あわないとかで挫折してるのかもだよ。
ウォームアップの次のメレンゲはやたらキツく感じるよ最初はー。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 07:01:04 ID:BHUKpP+f]
- ふつーに むいてない と思う。こういう人って。
友近がやってるやつの方がいいんじゃない。どうせ夏だけ痩せたいんでしょ
ぴったりじゃん。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 07:30:52 ID:vA7w07lj]
- >>367
骨盤を前後左右に振りまくるから、素人考えだと避けた方がいいと思う
医者に聞くのが一番いいと思うよ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 07:39:11 ID:w1K/Cf7q]
- いろんな意見ありがとう＾＾
ちなみにギブアップの原因はリズムに合わないってゆうかうまく筋肉使えてない気がしてたまらないから←
でも汗だけは滴るぐらい出てたんだよね｡
とりあえずロムッてもキックスタートだけでも動きが正しければ効果出てたひといたしキックスタートがんばるお。
上手になったら基本行ってみる。
ビリーも今４日目だからこれも続けてみる。
さっきウエスト測ったら０.５センチ細くなってた。
コアの効果なのかな？
難しいけどモチ上がる。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 08:05:24 ID:4noCxNSv]
- よーーーし！スウィングやるぞーー！まだビニールかぶってる新品だー！
他にもサルサやメレンゲマニアやら新品状態。半年くらいかけて制覇するぜ！
始める前なのでテンション高めに書いてみた。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 09:04:20 ID:4noCxNSv]
- >>371
ついていけてるならそのまま続けて通すのがいいと思うよ。慣れて来たら段々
動きも大きくコアマッスルも使えるようになるから。その瞬間が「出来た！」っていう快感だよ。
さてスイングやってきた。開脚しながら腰回すのが出来ない。
>>331さんの言ってた事が分かったわ。いつも笑顔のジュリアのキリッとした顔で踊る姿に
見とれたよ～～。自分は阿波踊りだったけど。いつかナルにひたれる程カッコ良く踊ってみたい。
それまでは手の動きはなかった事にして男のごとく踊るわ。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 09:22:53 ID:cLmwt4Jt]
- キックスタートを始めて3週間、ウエスト－３キロ、体重－３キロ。基本、まだまだまだまだ無理です。キックスタートは一日２回やってます。
もう３５歳だし、間食を週１、食事制限もしてるのになかなか落ちないけど一年以上かけて－１５キロ目指します！
しかし…キックスタートですら未だに盆踊り（´･ω･｀）
なんか出す足と上半身の動きがジュリアやヤーナと違うんだよな…どうしても逆になっちゃう、何でだろ？
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 09:25:03 ID:zO+91w3l]
- 私はとにかく毎日基本1回。
仕事休みの日は朝と夜に基本一回ずつの計2回。
一度上級試したけど、早すぎてついていけず、いいかげんな動きになってまう部分があったから、
しばらくは基本を100%完璧にするまで、これだけ続ける。
腰を高速で回す「パーティータ～イム」
のとこなんて、均等に円を描けてないし、ｽｯﾃﾌﾟしながらのﾌｨｶﾞｰｴｲﾄだって最後まで8の字保てていない
DVDの2人みたく、かっこよく踊りきれるまで、基本続ける。
会社のトイレの時や、家事中も、鏡の前で苦手な動きをちょっと練習したりもしてる。
初めてちょうど2週間だけど、腹周り-4ｾﾝﾁ、ｳｴｽﾄ-5ｾﾝﾁ、体重-2ｷﾛ
何より服のﾗｲﾝが全然変わった。
キックスタートは持っていないけど、ヘルプを見ながら何度も確認しなおしたりしてる。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 10:44:45 ID:Iyc6IA0F]
- テンプレにものってるし、上にも出てたけど
上級って時間がない人用に基本をダイジェストしただけの
お手軽クイックメニューなのに名前のせいで「基本の上」ってとってる人がいて不思議。
基本ができてれば上級なんかちょっと動きが早いだけだから、楽々できるのに。
一回やれば基本よりコアに効くのは緑氏みて笑うとこだけだってわかるのに。
基本は卒業、上級できたからサンバフュージョンいくみたいなの読むと、大丈夫か？と思うんだ。
メインは基本、つかれてるときに軽く上級、で他のディスクならわかるんだけど。
>>375さんみたいなのが一番いいよな。結果も出てるし、やっぱ急がば回れだよ。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 10:55:25 ID:qwMDHJHl]
- fullworkoutとQuickworkoutを「基本」と「上級」って訳すのがどうかと思う。
基本はいいとして、quickは上級じゃないだろｗと。
最初にタイトル見たときに、
え？！quickって「上級」って意味あったっけ？って思わず調べてしまった。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 11:01:03 ID:5UGFF3El]
- >>374
ウエスト－３キロに吹いたｗ
>>376
エクサボディーの罠恐るべし、ってとこ？
でも確かに上級１回やれば分かるよね。
しかしエクサボディーのモニターで出てくる人、他に何やったら
あんな短期間で８キロとか減るんだろう。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 11:20:23 ID:Iyc6IA0F]
- >>377-378
そうなんだよ、訳がおかしい。エクサボディの欺瞞なんだよね。
上級は上級でよくできた時短メニューだから
時間のないひとが「ダイジェストだとわかってて」基本のかわりにやるならいいと思うんだ。
でもエクサに騙されて「基本デキタ！今日から毎日上級！」だと一気にクラスダウンだからさ。
なんかものすごく心配になるの。損しちゃうから。
テンプレにももうちょっと踏み込んで説明して欲しい気がする。
>>374
今気が付いたｗ きっとウエストから-3キロに違いないｗｗ
マーチの腕？ こんがらがるかも知れないけど普段歩いてるのと同じだよ。
左足を曲げるときは右手が出る。ただし、腰が右に突き出る。
画面を一生懸命見すぎてると、わやになることあるから
動きの最初だけ画面見て、あとは動きに集中するといいよ。
でも、ジュリアも云ってるとおり
「こんがらがっても気にしない」で続けることの方が大事。がんばろ。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 11:23:36 ID:cLmwt4Jt]
- >>374 ですが
ウエスト－３キロって…orz
センチですね。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 12:00:06 ID:0XAYNw14]
- 私も最初の頃は腕が逆になるので苦労いたした
サンバやり慣れてからサルサパーティーすると、かなり楽
基本的にきつさの種類が違う。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 13:12:03 ID:PkjhsGfd]
- 先日ポチったの今日届いた！
キックスタートから頑張る。
別のショップでぽちったスポーツブラがまだ届いてないので
普通のブラ＋Tシャツでやるぞ～
ウエストくびれはもちろんだけど
上の方で出てた生理痛軽減とか便秘治ったとかも期待大！
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 13:26:27 ID:cbCf02I3]
- タンパン
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 14:04:27 ID:b+0BWEmS]
- 男だけど、いいですか？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 15:18:01 ID:zO+91w3l]
- メレンゲや、ラテンの時に、マーチしながら左右に移動するやつあるじゃない？
あれは腰を左右に押し出して、っていってるけど、2人の腰の動きや、バックスクリーンの腰のドアッフ見てると、左右と言うより、回転してるように見えるんだけど。
ヒップサークルに近い感じ
みんなは回してる？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 15:41:31 ID:qwMDHJHl]
- >>385
見える見える！回転してるみたいだよね。
・・だけど私はまだ回せない。
回した方がくびれにきくような気がする。
早くできるようになるといいな。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 15:43:15 ID:1Q8L06xT]
- >>385
回したり、押し出したり気分でやってます。
バックスクリーンをお手本にすると心拍数があがって疲れちゃうので
その時は押し出しにしたりしてます。
腹筋を常に動かせばどちらでも良いんじゃないでしょうか。
適当ですけど、基本1日1回で効果でてます。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 16:16:48 ID:qBmSSKMf]
- 質問させて下さい。自分コアしてる時にゲップが頻繁にでて気分悪くなるんですが…そういう方いますか？
また改善方法とかないでしょうか？ご飯を食べてから1時間30分くらい後にコアしてるのですが
もう少し時間を置いた方がいいのですかねm(_ _)m
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 16:37:26 ID:PkjhsGfd]
- キックスタートやってみた！
普段あまり汗かかないんだけど
そこそこ汗かいた。汗だくになってみたい。
ふとパソコン内蔵カメラの存在を思い出し
自分の動きを見ながら腰降ってみた
見事に腹踊りです。ありがとうございましたorz
でもDVDと自分の動きの違いがこれ以上なくはっきり解ったので
明日はカメラ画像とDVD再生画像並べてやってみよう
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 20:59:10 ID:NAUCfqhz]
- コアリズムって３ヶ月くらいまめに続けて、その後１ヶ月くらい間空けちゃったら、元に戻っちゃうものですか？
一度引き締まったら、そう簡単には戻らないような感じでしょうか？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 21:17:03 ID:cLmwt4Jt]
- クワバタメガネザルを見てご覧ｗ
きっと食事制限も止めちゃったんだと思うけど
少し戻ってきちゃってるよ～
折角３ヶ月続けたなら持続してやってれば体型維持になるし。
止めちゃうなんて勿体ないな。と自分は思うよ。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 21:19:16 ID:cLmwt4Jt]
- >>391 は >>390さんへのレスです
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 21:34:29 ID:gN0NtTJI]
- 反り腰で下腹ぽっこり、腹筋してもすぐ腰が痛くなる人は
騙されたと思ってこれ試してみて。腰振りで骨盤の歪みが改善されますヨ
Core Rhythms
www.youtube.com/watch?v=BpdZJADVE4o
www.youtube.com/watch?v=2X06Q4a9Vqk
腰を前に出す時は背中を丸め腹筋に力を入れて息を吐く。
後ろに引くときは胸を張る。たった８分弱だけど腹筋が熱くなるよ！
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 21:51:23 ID:cbCf02I3]
- www.youtube.com/watch?v=zCsVHFs-32Q&feature=related
www.youtube.com/watch?v=z3kOg6O3O-I&feature=related
www.youtube.com/watch?v=Khiht3MtHoc&feature=related
www.youtube.com/watch?v=Kazaw5ZkctQ&feature=related
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 22:15:27 ID:w1K/Cf7q]
- >>373
朝､夜と２回やったんだけど夜になんか上手いこと全部できたよ！
ktkr感がたまらなくて楽しくて仕方ない(･∀･)
稀に頭がごちゃごちゃになるけど､ほとんどスムーズにできてる！
あと2日くらいキックスタートやって完璧に体に覚えさせたら基本に挑戦してみます。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 23:02:58 ID:BgbortfJ]
- （´ﾟдﾟ｀）＜ もしダメでも恨むなってね
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 23:03:49 ID:BgbortfJ]
- スマン誤爆
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 23:08:48 ID:rF7jhX0z]
- なんかワロタ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 23:46:36 ID:TFbo4X/Q]
- ある意味あらゆるダイエット法に言えるなw>>396
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 05:04:00 ID:u+6Osese]
- >>379
「わや」って北海道？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 06:35:53 ID:KBHbgK+v]
- マンションの階下に響かない（ジャンプ類が少ない）のは、どのバージョンでしょうか？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 07:40:34 ID:ezvOwXJc]
- >>358
Ｏrz←千と千尋の神隠しの坊に見えてなんかワロタ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 07:47:37 ID:lHtEKgkO]
- 皆さんは鏡見ながらやってますか？
今日初めて鏡見ながらしたら、たるんだ腹で筋肉が全く見えず、
踊る度に揺れる腹が腹立たしく泣けたorz
あと、効果出てる方は毎日してるんですよね？
毎日やろうと思いつつも、疲れてしまい週4日しかできない。
こんなんじゃ効果出ないですよね。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 08:06:52 ID:aanuQ9aV]
- >>403
>あと、効果出てる方は毎日してるんですよね？
一度このスレや過去スレ一通り見てきたらいいと思うよ。
最低でもこのスレぐらいは読んで欲しい。
週2～3日でも効果出てる人いるんだしさ。
>こんなんじゃ効果出ないですよね。
始めてどれぐらいだか知らないけど週4日を3ヶ月もやってれば十分効果出るでしょ。
まさか1ヶ月やそこらで効果出ないとか言ってるんじゃないよね。
とにかくこういう決め付けよくない。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 08:26:32 ID:QHY9CPBx]
- 最近始めたんだけど腹筋に効いてる気がしない。
腹筋より腰のあたりのがきついんだけどこれって正しい動きできてない？
汗だけは出てくるんだが。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 08:40:35 ID:ccnPWVxV]
- >>401
キックスタートが一番無難。
基本はジャンプするところがあるけど、
そこだけジャンプしない動きに変えたら特に問題ﾅｼかな。
>>405
人それぞれだからなんともいえないけど、
例えばコアフレクションする時に、腹に横皺？みたいなのが入るなら、
一応腹筋使えてるんじゃないかなーと思う。
続けてるとだんだん「あ、いまここの筋肉使ってるなー」って分かってくるはず。
・・とコア暦３ヶ月の私が言ってみる。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 10:10:38 ID:QHY9CPBx]
- >>406
かなり筋肉の動きは意識してるけどコアマッスルの力の入れ方がいまいちわからん。
でも腹筋周りのお肉が心無しかなくなった気もするんだよね。
肉がなくなったってか締まった感じ？
まだ４日目だし結果を求めて焦っちゃうけどまず根気よく続けてみる。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 11:37:59 ID:/bk2YkQD]
- 最初は筋肉使えてるか分かんなくても
しばらく続けて筋肉付いてくると
筋肉の動きが感じられるようになるんだよね
最初の頃はこれでいいのか不安になっても
黙々と続けるﾖﾛｼ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 12:42:20 ID:VDeJO+sp]
- >>406
その横皺あたりはスッキリしてきだが、横皺の下あたりがまだﾀﾌﾟﾀﾌﾟしてるんだ。
このﾀﾌﾟﾀﾌﾟもいずれ消えるの？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 13:46:37 ID:OT4rC5XJ]
- グォッてくらいコアマッスル効いてるぜ、という動き(格好)は以下だ。
1、とにかく腹をこれ以上出来ないっつーくらい引っ込める
この時、慣れないうちは両腕は頭の上に上げた方がやり易い
2、いや、そんなもんじゃないはず、さらにまだ引っ込めらるはず。
下腹をも平らになる程に引っ込める。
3、その体勢から、ヘソより上から45度おじぎする。 ヘソより上からだ。脚の付け根からじゃ意味無い。
4、ずーっとキープしてれば下腹痛いよ。それで尻引けばコアフレクションの引いた時みたいになる。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 15:07:46 ID:ccnPWVxV]
- >>405>>409
私に限って言えば、
下っ腹のタプ肉がおとなしくなってきたのはごく最近だよ。
最初は、意図的にお腹をひっこめれば「おー！割とスリムな体型になってきたー」だったのが、
だんだんその「お腹をひっこめる」筋肉が発達してきたっぽくて、
自然と姿勢が「お腹をひっこめた」感じで定着してる。
同時にへそ下周辺に停滞してた脂肪の浮き輪もじわじわ減ってきた。
ってか>>410さんの説明ｽｺﾞｽｗ
やってみたらめっちゃ効いた。
これ続けてみる！教えてくれてありがとう。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 15:32:00 ID:n06ppCYU]
- 私も尻と腰と足には効いてる気がするが、腹に効いてる感じが全くない。
私も>>410さんのやつやってみよっと。
昨日サンバを６日ぶりぐらいにかなり激しく踊ってみたら、肩甲骨の裏が痛い。
毎日やってると、なんとなく惰性でやってしまってるところがあるかも。
しばらくゆるめめのＤＶＤをして、久しぶりに激しいやつをすると、使ってる筋肉が変わるというか、
前と違うところが筋肉痛になったりする。
昨日は久しぶりにサンバをやってみたら（その間は基本やったりサルサやったりしてた）
なぜか背中がクワっと熱くなった。
初めての熱くなり方だったｗ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 15:52:52 ID:JX3Nbjo1]
- コアやってると途中で腹筋が痛くてギブになる時が有るｗ
腹筋運動続けると息が止まるぐらいウーってなる感じと同じ。
やり方は、常にお腹をＭＡＸ凹ました状態をキープしながらコアやるだけ。
これだと上級ショートやるのが精一杯ってぐらい効く。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 16:05:57 ID:OT4rC5XJ]
- >>410ですが、
最後がちょっと誤解招く表現だったので訂正
お尻を引くというより、お辞儀した体勢から軽く膝曲げればいいのかな。
コアフレクションの尻を引いた時状態って表現も間違いだった。スマソ。
肋骨を引いた時の状態。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 16:31:03 ID:5cpDpcti]
- テレビ壊れたorz
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 17:03:41 ID:qGSXGbCR]
- >>415
PCでがんばるんだ(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/19(金) 17:56:00 ID:gIxGrteP]
- PCでデーターを取り込んで、PC再生が一番いいよ。
見たいところへすぐに移動できるし。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 18:17:38 ID:jQ2Ej6Zg]
- >>417
小さい画面じゃやりづらい。
あと、取り込まずに普通に再生じゃダメなの？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/19(金) 18:22:57 ID:gIxGrteP]
- 15インチあれば充分！ DVDを読み込む分遅くなるのが嫌。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 18:46:45 ID:5cpDpcti]
- うちには超小型ノートしかなくて、コア見にくいの何のって…
ボーナス前できついけど、週末テレビ買いに行く！
コアやらないと体が気持ち悪くていかん。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 18:47:30 ID:KBHbgK+v]
- >>406
レスありがとうございます。
やはりその辺りですね。
ちなみに、キックスタート、基本以外でも、比較的静かにできそうなものはありますか？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 19:14:15 ID:hqKc8Hbs]
- みなさん夏はエアコンいれてコアしますか？
スレ読んでたら適切な温度でやるのがいいみたいですが、今日エアコンいれてやったら汗の量が減った…
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/19(金) 19:14:53 ID:rDaeANY3]
- 普通に取り込んだらISOだからDVDと一緒なのに
何故かムービーファイルにエンコードされてるのは
違法コピーだからですね(笑)
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 20:03:40 ID:xKpoIiXY]
- 来月一週間ほど旅行に行くんだけど、その間どうしよう。
ポータブルＤＶＤプレーヤーも考えたけど、それこそ画面が小さくて
どうにもならなそう。
見ないでできるようになるしかないか。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 20:11:35 ID:Fc7cYwtW]
- この前１週間出張行った時、ノートパソコン持って行ったよ。
ホテルの部屋で、ジャンプ省略でこっそりやったw
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/19(金) 20:20:21 ID:gIxGrteP]
- そうそうそういうときにも、取り込んでおくと便利。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 20:46:59 ID:4vtbmbM8]
- 取り込みさんやたら必死だけど転売ヤーなの？
大きな画面できっちり動きを確認しながらやるに越したこたないと思うが。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 20:58:20 ID:gIxGrteP]
- いやそれだったら、HDMI端子で大画面液晶に接続すれば高画質画像でできるし
ただ単純に取り込んでおけば、最近流行のミニノートにでも入れておけば
出張や旅行に持っていけられるしね。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/19(金) 21:36:08 ID:iuNbsTHj]
- コアリズムを始めて約２ヶ月(挫折した姉から借りた基本と上級で）
姉がまたやる気になったので返却する事に、なので先日自分でイオンで正規品と思われる日本語版のラテンシナジーを購入して帰宅
早速、準備体操をしてウキウキしながらブラパン一張で再生したら
「このディスクは再生出来ません」
って表示されちゃったよ…orz
ブラパン姿で固まってしまったじゃないか！
うちのＤＶＤが悪いのか？説明書のエクサボディに問い合わせしたら
とても丁寧に説明してくれて、先ずはクリナーを試してみる事になったのだけど
他に正規品？が再生できなった方っていますか？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 22:45:35 ID:kChhs6eb]
- >>428
それに万が一踏んだり割ったり傷つけて再生不可能になっても泣かなくて済むｗ
焼けば大丈夫！
備えあればうれい無し！
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 23:03:33 ID:ezvOwXJc]
- 今日初めてヤーナのオフィシャルサイトを見たんだが
( д ) ﾟﾟ
昨今のヤーナもくびれSUGEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 23:59:58 ID:+ZAAaxib]
- 基本始めて2ヶ月が経ったから、そろそろ新しいものをと思い
全身に効くというカルディオジャイブを買ってやってみた。
△
(´･ω･`) 死んだがな
((( (νν
)ノ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 00:56:51 ID:pc1kcNWp]
- >>421
ポータブルプレイヤーかPCで公園とかにいってやったら？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 00:57:25 ID:yl5b1jBn]
- >>431見てきた!!
ヤーナ、素敵すぐるー!!
内腿のタプ肉なんて全然無い!!
ギャラリーの躍動してるフォトが特に素敵!!
めちゃくちゃ体脂肪率低そうだ!!
あと、ヤーナの顎のライン、いいなぁ～。
>>432カルディオ、私は形になるまで１週間かかったけど、
めちゃくちゃ楽しくてテンション上がります!!
サルサパーツの激しいとこ、手を付けられる様になると本当に踊りっぽくなって自然と躍動する。
あと、やっぱりスイングのラストのキックキックキック!!で、捻り小走り！
疲れてきてるはずなのに、楽しすぎて持っていけるって感じです!!
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 02:41:16 ID:lFp0/0g0]
- いつも通り基本やってたら、ドラム２回目のとこで親が
「腰の～、高さ～、膝の高さで～、ばか高く～！ ヘイ！！」
って聞こえるって言い出したせいで
笑ってしばらくできなかったｗ
でも、確かに聞こえる…
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 07:30:01 ID:QmUOHtGe]
- コアリズムのために大幅な部屋の模様替えをした私は
本気だ。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 09:02:37 ID:rI9NYa2E]
- >>435
ちょっ！脳内で激しく再生されて吹き出したじゃねーか！！
>>436
見習う。そして鏡を購入するぜ！燃えてキタ！
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 11:06:36 ID:O4Uge0LP]
- ヤーナのオフィシャルサイト見てきた！かっけー！
そして踊ってる姿が見たいと思い動画検索した。
やっぱりダンスかっこいいー！
しかし。インタビュー動画を見つけてしまい。
( д ) ﾟﾟ
研ナ○コというか○秋というか・・・
い、いや、何でも無い！見なかったことにしようっと
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 11:52:37 ID:bNmUfT/C]
- え？ヤーナの目がどうかしたの？
もしかしてコアリズムのヤーナと顔が違うの？
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/20(土) 12:39:05 ID:mRBlmxxi]
- ばか高く～
が聞きたい為に今からコアします！！
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 12:45:36 ID:P3LDq5W7]
- ヤーナとジュリアって何歳？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 17:01:27 ID:uKvSfEQ6]
- >>439
ビックリして目が飛び出てるんだよw
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 17:22:51 ID:N8T1Xdjq]
- ヤーナはおめめがﾁｯﾁｬｲところが可愛いんじゃないのｗ
ああいう顔大好き。
インタビュー映像、私も前に見たけど
それよりもつべにある、撮影前のお化粧シーンを見ると
いろんな意味で凄い！と思うわｗ
それはそうと、コア始めて2ヶ月ちょいなんだけど
ウェストとか腰とかよりも尻の横幅ばかり減るんだけど；；
足を揃えて立って、おケツにきゅっと力を入れると
モモの付け根の横側がベこっと凹む。
くぼみで金魚が飼えそうな勢い…
おかげで「ややぼん、ぼん、きゅっ」な体型になりつつある気が…
……でも踊るの楽しいから続けるけどね(ﾉД`)
ちなみに体重は安定してないけど大体4キロ減。
横尻からだけ落ちたのかしら？？
最初にウェストとか計っておけばよかったYO
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 17:36:52 ID:yl5b1jBn]
- >>438私もそれ見たよ。
ヤーナは化粧映えするんだよね。
ヤーナは目がちっちゃくてつり目で、上がりっ鼻だから○秋っぽいってちょっと分かる。
けど、さすがウェスタンだから表情美人だよね。
横尻肉がけっぺずれていくなんて羨ましいー!!
私は下腹以上にラスボス感アリだよ。
私は薄くなる痩せ方が強く出ていて、横痩せが弱いんだなぁ～(;´Д`)=3
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 20:57:51 ID:JzYDm5qf]
- ディズニーの映画に出てくるアジア人みたいな顔だとおもった。
かわいいファ二－フェイスの雰囲気美人て感じ。
ジュリアはクルクルパーマの初期の頃からだんだん
あか抜けて綺麗になってるよね。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/20(土) 21:00:19 ID:I1E9QFfW]
- www.dotup.org/uploda/www.dotup.org150661.jpg_vJW2fYRD9spa9pneGjPs/www.dotup.org150661.jpg
www.dotup.org/uploda/www.dotup.org150665.jpg_YyMulk1FuYOs5otRVkck/www.dotup.org150665.jpg
コアリズム始めまして早数ヶ月が経ちました。
先日、モチベーションをあげるために、ＴＡＴＯＯを
入れてきました、彫師のＤさんには、とてもお世話になりました。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 21:03:42 ID:iKEejYfG]
- ↑きもい変質者なので写真は見ないようにしましょう＆レスもしないようお願いします
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 21:24:11 ID:NQmS6cdm]
- そうやっていちいち反応してあげるから調子に乗るということに
いつになったら気づくのでしょうか
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 21:36:50 ID:jRThCc+7]
- コアリズムしてると腰の横のほうが痛くならないですか？
私は歩いている沖は特に痛みはないんだけど、コアリズムのように腰を左右に振ると痛い。
やり始めが痛くて、しばらくやっていると痛みが治まってくるかんじ。
これは筋肉痛？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/20(土) 22:09:35 ID:f7lfLAhu]
- 部屋が二階なのですが、コアリズムやったら響きますかね？うるさいですか？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 23:13:36 ID:gJ6JIsUb]
- >>450
自分はブートキャンプ時代に購入し（て全然使わず押入れに眠って）た
ヨガマットを敷いてやってますよ～。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 02:13:43 ID:LHVytI/z]
- 私がやっても効果あるかしら
tsushima.20ch.net/news/s/dubai20ch11186.jpg
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 02:21:04 ID:5o5TkHeA]
- 女性の写真ですが、かなり太っている方のものです。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 02:42:18 ID:lqs8n+ih]
- >>453
前情報ありがとう
踏まないことにします
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 04:22:56 ID:Mef/6CB5]
- テンプレの「騒音対策」をもうちょい具体的に書いた方が良さげ。
とは言え
ヨガマット敷くorジャンプを省く(※ちゃんと身体を動かせば負荷は十分ある)
くらいしかわからんが…
あと追加事項希望は
Mr.緑は決して彼女らの夫ではないということｗ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 07:22:50 ID:qwfVw2vo]
- キックスタート始めて５日目｡
ウエストは-１センチ､体重は-１キロでした(´・ω・｀)
これだけ？と思ってしまうんですがこんなもんなんですかねー｡
それとも続ければこれからじわじわ痩せるのでしょうか？
みなさんどれくらいで細くなった､という実感がわきましたか？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/21(日) 09:06:48 ID:12UNbwqI]
- >>456
早漏乙。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 10:33:44 ID:JeZSGP+b]
- キックスタートだけじゃ限界があると思うよ・・。
コツつかんだらさっさと基本うつったほうがいい。
有酸素運動は心拍数上がって20分以上から脂肪燃焼
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 11:30:06 ID:MnxWU4In]
- >>456
５日間で結果なんか出るわけないよw
２、３ヵ月続けてから心配してください
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 11:41:15 ID:NB7XL49N]
- 三日坊主の私が、
今のところ２ヶ月続いてる！
体重はそんなに減らないけど、体のラインが細くなった・・かな？って感じ。
前にこのスレに
「コアリズムを続けてれば健康になる。その結果痩せることもあるかもしれない」
みたいなことが書いてあって、妙に納得してしまって、
痩せることを前提にコアするんじゃなくて、
「健康であること」を目的に踊り続けることにしたよ。
おかげで食事にも気をつかうようになったし、生理痛もなくなった。
疲れにくくなったし、夜もよく眠れるようになった。
体重が減らなくても、ウエストラインが変わらなくても気にしな～い。
っていうのはダイエット板の趣旨に合わないか・・
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 11:41:25 ID:87KNKgIX]
- 数日や収集間の効果に気をとられすぎてる人が多いけどさ、
実際は効果が出ても維持しないと意味無いわけだから
一生、何らかの運動続ける覚悟でいないと本末転倒だよね。
・わーい！効果でた！⇒やめる⇒くわばたリバウンド
・一週間やったけど効果出ないや⇒やめる⇒そのまんま
これじゃ逆に身体に悪いうえに太りやすくなる。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 13:31:53 ID:fdzCUhzz]
- 疲れ対策に市販の栄養剤を呑もうかと思うんだけど
23歳で毎日のむのってよくないかな？？
コアリズム中のつかれじゃなくて日々の疲れに。
やっぱり寝るのも遅くなるから仕事中にめちゃくちゃ眠くなって…
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 13:36:36 ID:GJGaBCa6]
- 薬に頼るのはまだ早い
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 14:51:40 ID:SXg/9iws]
- >>455
Mr.緑は何者なの？ww
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 15:31:52 ID:gT1Vn3sj]
- >>462
肉体疲労ならアリナミン飲んどけば
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 15:33:05 ID:87KNKgIX]
- 草食系男子だな緑くんは。緑だけに。うわっつまんね
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 15:36:23 ID:d7B7kFTT]
- 年単位でついてた脂肪が一ヶ月やそこらで落ちるわけがない
そう気づいたら体重の変化が無くても気にならなくなった
以前はグラム単位の増減で一喜一憂してたけど、ダイエットだって気長に楽しくやるのがいいよね
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 16:45:29 ID:bx/AfmQ9]
- いや長期でついても短期でついても落ちるスピード変わらないよと2カ月で7キロ太った自分が言ってみる。
増えるのあっという間だったけど、落とすのは通常ダイエットと変わらん。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 17:49:49 ID:En9wXbrx]
- テンプレ追加、防音は理解できるけど
Mr.緑って意味不明・・・なんなの・・
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 18:43:10 ID:k09wHxag]
- >>469
上級編のヤーナの左後ろに居る緑の服着た男性がヤーナの夫だという噂があって
定期的に質問にあがるのだよ。そういう自分もその噂を信じていた時期があったっけ・・。
あの緑君と黄色君のお陰で上級は面白い。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 18:48:03 ID:KSO9gQ1s]
- ヘソまわりの肉がしぶとい。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 19:57:26 ID:TV+Sh3xc]
- ついでに「一週間やそこらで効果を求めないでください」
というのも追記していただきたい。
夏が近づくと焦るのかこういう感じが増えるから。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 21:36:41 ID:w7/t/FpB]
- テンプレにももうのってるし前にも書いてる人いるけど
「上級は基本のダイジェスト」っていうのももう少しくわしく書いた方がよくない？
“元々、時間のないとき用のクイックプログラムを
エクサボディーが「上級」と訳しただけなので
運動の強度が「基本＜上級」と思うのは間違いです”
みたいの。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 21:59:32 ID:wa4yoy/L]
- >>472
ショップジャパンが一週間プログラムで痩せるみたいな売り方してるのもあるんだよねぇ…
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 22:05:02 ID:NB7XL49N]
- >>472
ほんと、ダイエットの基本だよね。
一週間で効果がある人もいれば、３ヶ月やってようやく効果がでてくる人もいるんだし。
でもとりあえず、石の上にも三年ってことだよね。
>>473
それ、絶対入れたほうがｲｲ！
「基本」「上級」って響きにインパクトがありすぎるんだよね。
詐欺だよﾎﾝﾄorz
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/21(日) 22:43:32 ID:lnQvK0vy]
- 汗はんぱねぇ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 22:54:10 ID:j0CvwSzI]
- 暑さと汗に負けて最後までやりきれないのに疲労が凄い
そろそろ扇風機出すか…
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 23:05:56 ID:KSO9gQ1s]
- >>475
そうかな…
ダイジェスト、とも言いがたい。
基本をちゃんとできてない人に上級はちゃんとこなせないよ。
基本は、何度かゆっくりやって、そのあとに早いテンポ
マーチを小まめに入れることで、呼吸も整えることできるしね。
上級のほうはすべてハイスピード
あながち「上級」というのも間違いではないｷｶﾞｽ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 00:37:04 ID:bNJNJN4M]
- 基本+上級のセットの箱に
「一週間メリハリボディプログラム」
みたいなキャッチコピーがついてんだよな～。
箱は捨てたから忘れたが
たしか基本5日くらい+上級2日くらい→あなたもメリハリボディに！
みたいなことが書いてある。
これも効果がすぐ出ないと焦る人が多い原因だと思う。
自分はまず最初の一週間は基本に振り回されて
ハイパー盆踊り習慣だったからそれどころではなかったが…
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 00:41:13 ID:bNJNJN4M]
- 間違えた
習慣→週間
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 00:46:13 ID:JlX0H4T9]
- 上級は最初のマーチからいきなり速いからねー
基本1週間かそこらで上級やると「うわ、はや！！」みたいになるよね。
同じ動きなんだから、冷静に考えたら出来るはずなんだけどｗ
サンバやカルディオとかやってる人たちが
時間ない/やる気ない時にやるのが上級ってイメージ。
他の慣れてると、20分ってほんと短いしね。
そういう意味では確かに「上級」だな。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 00:53:26 ID:JlX0H4T9]
- >>460
私はカッコよく踊りたいが第一ｗ
それで体が締まって来たら儲けモン！くらいの感じ。
もともとダンスとか見るの大好きだったし。
ヤーナやジュリアはプロのダンサーとしてものすげー鍛えてるんだから
1日40-50分くらいであんな風になれるとは思っていない。
ただ彼女たちみたくカッコよく踊りたい！ってだけで続けてますｗ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/22(月) 01:06:11 ID:bv7jzwzN]
- 今から初コアリズムです。みなさんを見習ってがんばります。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 01:10:51 ID:/xqDuAXd]
- 下腹に肉がついてるとおもって頑張っているんだけど
下腹はきにならないけど腰に肉がついてると主人に言われました。
腰肉にはコアリズムはききますか？
今は基本編だけやっていますが腰肉にオススメのプログラムはありますか？
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 01:21:55 ID:JlX0H4T9]
- >>484
スイングセンセーションの中のメレンゲパートはすごーく腰振るよ。
あそこ凄く楽しい♪
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 02:04:10 ID:Wkm5Hl3C]
- 踊れる人は運動得意もしくは音感ある？
私、音感０、運動音痴だから何回やっても覚えられないしついてけないorz
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 02:23:29 ID:I5eq/fuo]
- 初めまして。前にコアリズム基本を１回毎日やってたんですが腰を痛めてしまっていつの間にかやらなくなっていた18歳女です。
最近また再開しようと思ってDVDを引っ張り出してみたらなぜか基本だけなくなっていたので今は上級を１日置きでやっています。
皆さんに質問なんですが、ふくらはぎが細くなってきたなーと思うようになったのはいつ頃でしたか？
私は前やってた頃顔と腰は引き締まってきたと感じられたんですが
下半身への効果がまったくと言っていいほど感じられなかったので是非教えてください。
長文すみません。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/22(月) 02:23:59 ID:bv7jzwzN]
- 初コア、私も運動能力、リズム感0を実感。
なんとか真似事だけしてみたけど、汗は半端ないですね。
ついてけるか不安です。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 02:39:22 ID:/xqDuAXd]
- >>485
おー、ありがとうございます。メレンゲすごく好きなので
スイングセンセーション、検討してみます。
凄く楽しい♪のところキツイけど確かに楽しすぎｗ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 02:47:07 ID:9oNo2IyD]
- >>486
運動得意だとは思わないけど苦手でもなく、音楽はピアノとブラバンやってた。
基本は3日ぐらいで一通りこなせるようになって
１週間目ぐらいでかなり踊れるようになってた。
１０ヶ月たった今はけっこうかっこよく踊れてると思うｗ
逆に運動得意だった姉は２ヶ月ぐらいやっても盆踊りだったし、
運動神経というより踊りに向いてるか向いてないか、なのかなあ。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 02:58:55 ID:TcYn+nJ1]
- >>487
下半身は別のダイエットしたほうが効果でると思うよ。
基本、上級は特に下半身を鍛えるパートないし。
食事制限なし、基本毎日やって3ヶ月で多少ヒップアップや太ももが細くなったけど
腰まわりに比べたらｵﾏｹ程度。
あと上級1日おきじゃ腰回りも効果でるのはかなり先だと思います。
何回も何回も毎日数回繰り返して、カロリー消費すれば細くなると思うけどね
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 03:13:27 ID:85Ph7t0h]
- >>491
レスありがとうございます。
やっぱり上級１日置きって甘えが出すぎてますよねぇ(^_^;)
なんとか腰を痛めない程度に頑張ります。
下半身にはウォーキングとかの方が効きますかね(>_<)
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 03:59:23 ID:TcYn+nJ1]
- >>492
太もも痩せｽﾚとかあったよー
あと他のダイエット（エクササイズ）ｽﾚも覗くといいかも。
なんにしても、続ける事が大事だと思うわ
例え効果あっても楽しくなきゃ続かないもんね！
個人的に上級は体系維持だと思うな。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 04:05:12 ID:QZraMHzX]
- >>492
コア始めて２ヶ月後くらいから上級＋ショコ30分にしたんだけど、ふくらはぎがほっそりしたよ。
ショコは雑誌で10センチの高さ作ってやってる。
残念ながら太ももは全然変わらず…今はショコ後気休めに太もも揉みくちゃマッサージしてる。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 06:45:51 ID:fgB5Gr2p]
- >>486
自分も運動音痴だしエアロビはビギナークラスでもついていけず
インストラクターが隣について見本見せてくれるレベルだけど、
一ヶ月半コア続けて意外にも踊れている気がしています。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 07:29:16 ID:2mjC068V]
- >>482
同じ
テレビの横に姿見をおいて、常にDVDの2人と見比べながら、彼女達みたいにかっこよく踊れるようにがんばってる
間もなく３週間目だけど、サイズダウンの効果がすごくて驚いてる
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 08:50:39 ID:fgB5Gr2p]
- 鏡おいてみた。鏡ばっか見ちゃってDVD見られない！次の動きになっちゃってて
遅れる事多々。震える内股の肉とか見ると笑いがこみ上げるわ～。
でもさまになりつつある自分がちょっとカッコ良く見えたりする。ナルシストはいるわ。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 09:39:57 ID:c5QcYOgH]
- 質問です。
腹筋に絶えずぎゅーっって力を入れて踊ってると、
どんなにがんばっても途中でダウンしてしまいます。
半分くらいの力加減だと最後まで踊れるんだけど、
今のところ、１００％の力で踊りきる体力と筋力がありません。
そこで、
・力を入れまくって途中でダウン
・ほどほどの力加減でもいいから最後まで踊る
のはどっちがいいんでしょうか。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 09:45:35 ID:Frz1eXVt]
- >>498
全体的に痩せたいなら後者、
ウエストを引き締めたいなら前者
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 10:18:24 ID:2mjC068V]
- >>498
私は後者がおすすめ
筋力や体力は毎日踊りきることで少しずつついてくると思う。
40分間全てのステップによって、バランスのとれた体になるわけだから、
前者のやり方だと、いつまでたっても、後半のステップや腰の動かし方を覚えることができないよね。
体力ついて、全てこなせるようになったら、全力で腹筋に力入れて踊りきることを目標にするとか
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 10:42:37 ID:ed5Fg8YX]
- >>484
基本だけでも腰の後ろの肉にてきめんに削れましたよ。
>>485さんと同じくメレンゲのシャッセとマーチが効くと思う。
でも、かなり本気シャッセです。
スイングも気になるなぁ。
若い頃ｗにはつかないんだよね・・・おしりの上の腰肉。
ここに肉がつくとおしりが四角くなって後姿が一気にオヴァになるから怖い。
しかも自分では中々気が付かない。
チュニックも腰周りストンと落ちて似合うようになったし
ジーンズが妙な後ろ上がりにならなくてすごくうれしい。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 11:00:10 ID:1Sqd20Yq]
- 腹筋意識していても踊りだすと腹筋に力入ってるのかわからなくなる。
肋骨もうまく動かせないし。
簡単な前後左右に動くだけでも、腹筋使えてないです。
10日目ですが、そのうちコツがわかって、できるようになるのかな？
鏡に見ながらやると、自分のみっともない体型に腹立たしくなりますが、やる気はでてきますね。
ただうまく踊れず嫌になりますが。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 11:06:07 ID:8rbHyHuJ]
- キックスタートしかもってないけど久しぶりにやった。
いまだにマーチとシャッセでまごつくけど、
少し動きがわかってきた気がする。
S字を意識すればいいのか。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 11:41:58 ID:c5QcYOgH]
- >>499>>500
レスありがとうございます。
「最後まで踊る」ってことは結構重要なんですね。
今までは朝に基本の前半→ダウン、夜に後半→ダウン
って感じでやってて、
でもさっきふと「もしかして４０分続けることに意味があるんじゃ・・？」
ってひらめいたところでした。
４０分フルで腹筋稼動できるようにがんばります！
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 12:40:01 ID:6tbPzeoq]
- >>435
ちょｗｗｗはみがきこ返せｗｗｗｗｗ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 13:13:55 ID:X1uwZ74w]
- >>486
私は音楽はずっとバンドやってる
でも運動、てかスポーツ経験はほぼ無し
コアは最初は確かに少しまごついたけど、振り付けに苦労はしなかったなあ
ダンス系のものを見るのが大好きなので
いつの間にかイメトレできてたのかも?w
コアはモノマネ精神でやるといいと思うなあ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 13:33:57 ID:9NWRVypZ]
- ダンス脳とスポーツ脳って違う気がするな。
手芸脳と美術脳が違うみたいに。
昔、クラス一駆け足の遅い子、ダンス部入ってて、ダンスはめちゃくちゃ上手かった。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 15:17:37 ID:0/T0CUaY]
- >>507 ダンス脳もスポーツ脳もまったく('A`)な私涙目；；
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 15:17:47 ID:UlcEitCV]
- >>505
δ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 17:39:21 ID:9NWRVypZ]
- >>508
じゃあ、物真似好き？ヤーナの物真似芸できるようになる、
とか思えば楽しくない？最後はセリフまで完コピで。
または、粘り強さがあるとか
なにくそ根性があるとか
焦らない性格とか、飽き性ではない性分とかあれば
大丈夫だよ！
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 17:48:30 ID:L6UhwaQz]
- 今日から始めました
基本ですらもう疑問符いっぱい、マーチがただの足踏みになる……
キックスタート単品で売ってるとは知らなかった。まずそれだけ買えばよかったな
とりあえず汗だくへろへろだけどがんばりたい
キックスタートはどこかで見かけたら買おう……
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 21:22:23 ID:/wJade8+]
- >>510
私が基本で欠かさず一緒に言う台詞は
「これでーサンバは終了でーす」w
あと、アウトアウトインイン…とか
ツイストツイストとか言っちゃう
前から後ろ～なんかもw
スイングの「ぷるるるるん♪」も楽しい～
もちろん動きもとにかく真似する
出来る出来ないより、いかになりきるかが重要w
はモノマネ方式で楽しく続けてるよ♪
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 21:45:52 ID:Bc4QY7Mi]
- >>512
私も「これで～サンバは終了で～す」言うｗ
モノマネ楽しいよね！
動きも含めて真似してるとセクシーに踊れてる気分になって
楽しくできるよ。
あと他には
「five, six, ready go!」
「コア・フレクション 肘を～」
「サイドにステップ 重心移して ボール・チェンジ 前にっ！」
とか。言わなくても心では絶対唱えてるｗ
ここで書いてみたやつは全部リズムに合わせて言ってるセリフだから、
音感orzな人が動きを合わせるのにも使える・・・かも？？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 22:57:27 ID:qLthCgwR]
- 私は ひーざ ひーざ ひざ ひざ から 言うwww
そして 昨日から バカ高く～が 新たに追加された。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 23:07:11 ID:2jaQxd0G]
- >>513
そういう風に遊び要素入れられる人の方が
長く続けられるのかも
１週間やったのに効果が出ない! とかあんまイライラしないで
楽しく踊るのが一番～
ひーざひーざひーざひーざ
これでーサンバはしゅーりょーでーす♪
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 23:43:55 ID:QIv+dlIT]
- キックスタートから初めて３日。
何トラックかに分かれているけれど、ここで「キックスタートやってます」っていう方は、
全トラックやってますか？それとも最後の連続でやるみたいなところだけ？
とりあえず全トラックやってみてるけど、腰が痛い…。でも無理にならない程度に頑張る！
このスレ見てモチあげようと思ったけど、
まだまだ初心者の自分にはわからない単語や、説明を見ても理解できない動きがいっぱいだ…。
頑張ろう…orz
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 23:55:45 ID:yyXD6zct]
- トン切りスマソ。
コア歴一年、二度の出産でたるみきった腹肉を削ぎ落としたくて続けてます。
ウエストは6センチほどサイズダウンしたけど、下腹肉はぽっこりんのまんま。
ただ、餅化はしてます。
最近、腹に力を入れた時のみ、固くなり、筋らしきもんが発生したんだけど、これって腹筋と呼んでいいんでしょうか？
あんまり、劇的な変化なく、段々モチ下がってたんで、これが腹筋なら嬉しいな。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 00:02:09 ID:Qoln7Gy2]
- 自分は肩を回すときにセクシーな言い方の「肩ぁ～肩ぁ～」を真似する
まだ一ヶ月だけど腰を手に当てたとき人差し指から
親指までのアーチが狭くなって産前に戻りつつあるよ
腰肉の掴み具合も薄くなってきた。一回妊娠でお腹が膨らんでしまってるから
食べ物入れるとそのまま食べた分お腹が出てたけど改善してきたー！
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 01:03:58 ID:lRAl6OfK]
- サンバおもしろいわｗ
4歩歩いて4歩下がるのところ。徐々に調子に乗っちゃうなｗ
しまいにゃ振れない腰も振れてるから不思議だわ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 01:19:20 ID:ZYMaekwM]
- ジュリアの「頑張れ！頑張れ!!さぁ、これでオッケィ!!」と
ヤーナの「す・べ・てーをぉ出・し・てぇ！」という台詞も頭から離れなくて困るｗ
ただ途中でバテそうな時には、これが頭の中で自動再生されて
しばらく頑張れるんだなこれが。
1ヶ月経とうとしてる今でもまだ踊れない振り付けもあるけど
成果出てきてるから頑張るよ。
♪左、右、左、右…
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 02:49:33 ID:IhvIG5RQ]
- >>513
あはは。
私も「サイドにステップ 重心移して ボール・チェンジ、ハッ！」言うわ～。
基本ではあのセットが大好きなんでノリノリｗ
っていうか、まず「コアリズムへようこそ！」から言ってるしｗ
スイングセンセーションだったかのパソドブレでヤーナが言う
「自分を褒めてあげましょーう」のところではもちろん
「スイーツかよっ！」と突っ込むのも忘れませんｗ
また明日もがんばろー
♪わんさこーぅつーさーこぅ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 06:38:44 ID:5bC0y1wX]
- 物まね面白いね！わたしはヤーナが「ハッ！」て言うと自動で笑ってしまう。
ジュリアの「簡単でしょぉ？」には「どこが！」と突っ込んでいます。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 10:04:26 ID:AZVlBFsg]
- くしゃみした時の尿漏れにも効果あるかな？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 11:18:38 ID:1iRIYXbi]
- >>523
八の字筋だから、あんまり効果無いと思う。
八の字筋鍛えるのってやっぱり下半身重点的にやらなきゃダメだと思う。
スクワットの方がいいんじゃないかな。
スクワットやレッグマジックのスレなど覗いてみたら？
- 525 名前：484 mailto:sage [2009/06/23(火) 11:35:04 ID:sdXMxSVf]
- >>501
そうなんです。お尻が四角っぽく肉がついてきてるといわれました。
言われるまでまで気づかなかったです。
基本だけでもしっかりすればいけるんですね。
スイングセンセーションを買おうかとおもいましたが
基本の動きがまだ全然うまくできてないので
しっかり力をいれるためにキックスタートを購入したいと思います。
ありがとうございました。
- 526 名前：まいまい mailto:sage [2009/06/23(火) 11:57:23 ID:eLPPf0aU]
- まったく踊れてないけど汗かいたからよしとする。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 13:01:42 ID:9kJAJiQC]
- 今日は暑いんで腹だしで踊ってみましたｗ
汗かくのはカロリー消費に関係なくむしろ寒い方がいいっていうけど
なんか同じ運動してても暑い方が心拍数が上がってる気がする。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 13:40:22 ID:Fm4KyJBs]
- ダンス系ってリズム感よりまずはイメージ力かな、って思う。
何も見ないでドラえもん書いてみて、って云うと、
子供の頃からよく知ってるはずなのに、どうみても似ても似つかない
ドラえもんどころか青くもないもの描いちゃう人っているじゃん。
ああいう人って絵が下手とかじゃなくて
イメージがぼんやりしてるからうまく表現にもってけないんだよね。
歌はうまいが絵がだめなしょうこおねえさんみたいにｗ
ものまねも結局はイメージしたことの再現だからすごくよさそう。
ヘルプ見まくってイメトレ→練習を繰り返すのが結局は一番近道な気がする。
長文すまん。
>>523
尿漏れは骨盤底筋を鍛える骨盤ねじ締め運動が効くよ。
（ムックじゃない本家DVDには腰廻し運動がある）
でも、飽きちゃったので骨盤ねじ締めの基本だけ守ってコアしてる。
骨盤底筋を鍛えるのにはちょっとこつがいるけど
それさえ覚えればコアでも十分対応できると思うよ。
今はまるっきり尿漏れとかないです。
>>525
前後にストレッチを入れて基本を週6日やってます。
約1か月で自分に、約2か月くらいでひとに指摘されるくらいに落ちてきました。
脇腹をしっかりしぼるとつられて消えていくように感じましたよ。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 13:41:23 ID:Fm4KyJBs]
- あげちゃった・・・orz！
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 15:03:18 ID:bH17UHY7]
- 何回やっても踊れないし、難しいステップあると
その場でブンブン腰回ししてるだけで効果があるのかわからない。
見た目もいまいち？だが、きつかったスカートがはけました。
踊りが下手でもそれなりに効果はあるんですね。
継続は力なりで頑張る。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 15:38:34 ID:QY34oAHA]
- 基本はじめて約2ヶ月。
カルディオジャイブ買っちゃった！
ＰＣで流し見したときは、身の程知らずなマネをしてしまったとgkbrしたけど、
実際に踊ってみたら、40分いけた！
自分で思ってる以上に筋力ついてたみたい。
手と足が途中で逆になったりするけど･･･
イメージ力もだけど、筋力も大事だよね。
早い動きとか回転は反動じゃなくて筋肉で動かさないと
体にダメージが蓄積しちゃうし、腰痛めるし。
- 532 名前：513 mailto:sage [2009/06/23(火) 15:48:32 ID:qLR4qcp/]
- 物まねはほんと楽しく踊るにはいい手段だと思う！
>>530さんも、フロントビューでスクリーンに映ってるおなかのアップとか見て
「今はここの筋肉を動かしてる！！」とか考えながらやると
もっと効果出るかもねー。ふぁいとっ
>>528
すごい共感！「見たことをどうやって自分ひとりで再現するか」だから、
具体的にイメージできてないとしっかりできないんだろうね。
あ、ちなみに私は>>435でもありますｗ
「ばか高く～」って言いながら実際ばか高くあげるようになったから、
ネタにする以外にも使い道あったなー・・・なんてｗ
けど、昨日から生理＆ひざを痛めた（転んで強打orz コアで痛めたんじゃないよ）
ので中断。。
はやく復活したい！
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 19:50:11 ID:vBRcCuFF]
- >>532
私も膝痛めた(スクワットでｗ)
お互いやる気を充電しつつ療養して、治ったら弾けようじゃないか！！
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 20:07:35 ID:5bC0y1wX]
- >>532
今日ばか高く～を確認したよw 笑ったよ！
自分生理３日目だから今日は基本をやってみたんだけどイマイチがんばれず。
やっぱ無理してやらずに>>533さんの言うように充電して弾けるべきだったな～。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 22:45:58 ID:sObV/czO]
- たんぱん
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 23:37:46 ID:Fxv+Nsxw]
- サンバしばらくやってたけど、ひさびさに基本やったらゆっくりに感じた。
筋肉の動きを考えながらできたよ。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 00:27:03 ID:p39bMFA3]
- ドラムは二の腕や脇の贅肉を綺麗に落としてくれるね
ブラをしてはみ出る贅肉が少なくなると凄くスッキリした体型に見える
見えるだけだけどw薄着になるこの季節には効果大だよ～
私はちょっとした時間でも、ドラムの動き（上のほう）をしてるんだけど
肩や腕、鎖骨がスッキリしてきてるよ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 08:24:43 ID:LRCFPfwj]
- コアリズム始めて、初めての生理中
時間短い上級の方を軽くやってる。
みなさんは完全休息？
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 10:33:40 ID:g7yhsg09]
- >>538
目が回るから３日目までは完全休息してます。個人差なんだろね～。
ところでパソドブレの時、肘を曲げておろして足や腰だけ動かす時あるじゃない？
その時胸を張るんだよね？頭の中にオードリーの春日が浮かんじゃうんだけど合ってる？
カッコよくキレのある動きをしたいけど春日ー。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 10:47:18 ID:vOz0u0SS]
- >>538
コアリズム始めてから生理痛が全く無くなった！
だから調子に乗ってついやってしまう。
さて今日は午前中仕事が休みなので、
ちょいとキックスタートやってくるﾉｼ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 10:49:04 ID:mJTJVtwT]
- >>539
パソドブレは腕を身体より後ろまで引くようにするとカッコいいね。
脳内で春日に闘牛士の格好させると、少しはマシかも？ｗ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 11:00:47 ID:g7yhsg09]
- >>541
ちょっとまってw 闘牛士春日が焼き付いてはなれないんだけどw
やっぱぐっとひいて良いんだよね～ありがとー！フロント、バックだけでなくサイドビュー機能も
欲しいわ。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 11:14:43 ID:YtarCmYT]
- 初めて間もない頃にこの動画見て凄いなぁと思ったけど
2ヶ月やってみて、また見てみたらマーチで腰の捻りと肋骨スライドがぜんぜん足りてなくて
全体的にカクカクした動きなのでコアにはあまり効いてなさそうに見える（ごめんなさい）
やっぱり自分で出来るようになってくると、しっかり見られるようになるもんだね。
www.youtube.com/watch?v=xIJm8WuWZGw
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 12:54:33 ID:IzFj882I]
- 見た目の変化があるのに体重わ変わらないor増えてる。
体重気にしちゃう人だからモチ下がっちゃった。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 12:57:05 ID:iVE3rFdw]
- 体重なんて外から見たってわからない
大事なのは体型ですよ
体重軽くてもﾌﾟﾖﾌﾟﾖのﾀﾙﾀﾙって人はいる
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 13:01:06 ID:isGtfpEN]
- ヤーナやジュリアみたいに腹に横しわが入るようにマーチをすると、すごく腹筋使えてる感じはするんだけど股関節が痛くなるorz
いや、贅肉すごすぎて横しわなんか入らないけどさｗ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 13:03:30 ID:GKzGvyNi]
- 横がすっきりしたらﾍｿ側が盛り上がってきた
なんという残念な体型orz
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 13:35:19 ID:YtarCmYT]
- >>544 同じ身長で、
体重50キロでぼってりした寸胴体形の人と
体重55キロでスラっと引き締まった体形の人なら
どっちがモテるorいいと思う？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 14:04:11 ID:p9irI5Le]
- >>546
股関節痛めると割とくせがついちゃうから気をつけたほうがいいかも！
私、若干痛めてからなかなか治らない・・・
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 14:22:54 ID:LRCFPfwj]
- >>547
私も最初それショックだったよ。
でも、そのぽっこりがだんだん目立たなくなる。
ガンバレ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 14:50:49 ID:GKzGvyNi]
- これ、こういう仕様なのか＜おなか全面ぽっこり
続けなきゃ凹まないんだね
頑張ろう
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 15:17:46 ID:zyZaLk9W]
- >>551
前面より脇の贅肉が先に落ちるのと
前面の贅肉が落ちる前にまず筋肉がつくのでぽっこりにみえるのではと予想
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 18:07:00 ID:hPb3QBrR]
- 胃のあたりの肉って鍛えやすいのか割とすぐ落ちるんで
へそ下あたりのぽっこりがやたら目立つようになるんだよね。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 19:11:45 ID:inoCQxl7]
- 手前の二人見てると、動き方が分かんなくなる時がよくあるんだけど
向かって右の黄色いタンク男を参考にすると動きが分かったw
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 19:48:01 ID:ep9uPoXC]
- あるあるｗｗｗ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 20:18:39 ID:sgmLvkKq]
- これやりだしてから腰痛が・・・
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 20:42:53 ID:ltX03OFW]
- >>554
そんな時、間違って緑を見ると余計あやふやにｗ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 21:16:35 ID:4ofhqBf8]
- まだ始めたばかりだけど、膝の動きが動きが分からないorz
腰を右上に引き上げる時、右足の膝は伸ばしたままだよね？
私の場合、腰を上げる方の足のかかとが浮いてしまう。
腰を上げない方の足の膝も伸びたまま（膝を曲げるの反対で反る感じ）
ヤーナ達、黒いズボンを止めて欲しい。
生足でお願いしたい。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 21:24:25 ID:C4oTrNZz]
- 常にスクワットポジションでやってみれば？
足が浮くのは腰をあげているのではなく、脚をあげていてその上に腰が乗っている
て事だから腰の筋肉を使ってないって事だから、意味ないよね。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 21:25:55 ID:C4oTrNZz]
- ん？なんか日本語がおかしい。ごめんね。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 21:33:47 ID:HkND4Cr+]
- ｷｮｷｮｷｮ
ｷｮｳﾊ ｻﾎﾞﾘ ﾀｲ ｸﾞﾀ～～ﾘ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 21:34:29 ID:8ULsIdXR]
- まだ上手くステップ踏めないのに基本だと途中で気持ち悪くなっちゃうから
短いほうの上級をやってるんだけどこれだと効果無いのかな…
- 563 名前：558 mailto:sage [2009/06/24(水) 21:35:28 ID:4ofhqBf8]
- >>559
正に、上げた足の上に腰が乗ってる状態です。
変に腰痛になるし
スクワットのポジションって事は、両膝を落としてって事ですか？
難しいけど、やってみます。
キックスタートガイド、買ってみようかな。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 22:27:01 ID:C4oTrNZz]
- うん。それがいいと思う。基本の最後のクールダウンのとこでも、片足を軸にして
腰をあげたり下げたりするとこでも、軸足じゃない方の脚をほぼ浮かせてやると
腰筋つかっとんな～ってしみじみ思うよ。がんばろうね。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 22:38:09 ID:6dEUHJbm]
- 風邪気味やら外食続きで２週間ほどさぼってたら
なんだか、むっちりした体型に戻ってきてしまったよー
久しぶりに基本やったら、しんどいの何の。
でも１回やったら、ほんのちょっとだけど、スッキリしたような気がする。
いや、１回じゃそんなに変わらないだろうけど・・・
そう思った方がモチ上がるから、そういうことにしておこうw
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 22:56:55 ID:8xXx7d/6]
- コアリズムとビリーザブートキャンプ腹筋強化をやりはじめました。（２２歳女）
普通に１人で腹筋するより、みんな（テレビの中だけど）と汗かくと何か気持ちいい。
まだ二日目だけどハマりそう。
効果が出たらレポします。しかし筋肉痛がまったくないので心配。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 23:10:00 ID:d4l5FXsu]
- あの～…
始めて２ヶ月なんですが、どうしてもサンバの時の動きながらﾌｨｶﾞｰｴｲﾄのやつが出来ないんですが…
かなりぎこちなくなるし、足はフラフラしてくるし;
いいアドバイスないですか？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 23:35:52 ID:yBXxjGxd]
- >>567
あの～…
始めて6ヶ月の私が通りますよw
それでも未だにまともに出来てるかあやしいよ。
とにかくヘルプを見まくって身体に憶えさせるか、すこし前でも
みんながレスしてた様に「マネ」に徹するか、だと思う。
私に中では実際あの動きがラスボスでしたw
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 23:46:02 ID:eRTs4sdE]
- あの～…
コア歴３ヶ月の者ですが、サンバのパートの動きながらのフィガーエイトってどこら辺ですか？
サンバのパートでフィガーエイトをした記憶がない、間違って覚えてるかもorz
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 23:54:06 ID:nJVboDmw]
- >>569
(ヤーナの声で脳内再生)
ステップ、ボールチェンジ、ボールチェンジ、ぼ(ry
のとこじゃないかな
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 00:05:25 ID:Aqtb1rTS]
- そうそう。
>>569
速くなったところのセリフが
「シングルで～４セット～」「ステップしながらバーック！」のとこ！
こないだそのフィガーエイトで「つかめた！」って思ったとこｗ
まぁ部分的にだけど。。
シングルで４セットのとこは、ステップした足と同じ側の腰を後ろに引いたら
うまくできるようになったかな。
左足を右側へ→左腰を後ろに引く→右足出して右腰を前から後ろ→
右足を左側へ→右腰を後ろに引く→左足出して左腰を前から後ろ→・・・（繰り返し）
みたいな。分かりにくくてごめん；
あと、できるようになったら自然と手の動きがヤーナと一緒になった！
ちょっと感動ｗ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 00:09:57 ID:fMcj+1PY]
- マーチって競歩のイメージでお尻プリプリ足踏みでいいのかな？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 00:33:52 ID:WilGSoyM]
- 何ヵ月もコアリズムやってる方たちは、ステップしながらのシェイクはもう完璧にできちゃう感じ？
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 00:43:19 ID:h7eJo/Yn]
- 去年ここに３週間の成果をうpして有頂天になったけど、その後全くやらずぶよぶよボディに成り下がりましたｗ
今日から再開
とりあえず基本通したけどやっぱ楽しいな！
運動どころか急いで走るのさえ嫌いなのに楽しいと思えるのは不思議だ
滴るほど汗かきながら、アクティブダイエット飲んで頑張った
またうp出来たらいいなあ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 00:59:33 ID:lkJtq2h4]
- この間Amazonで購入した初心者です
英語版のｽﾀｰﾀｰﾊﾟｯｹｰｼﾞを買ったのですが、ｷｯｸｽﾀｰﾄが2枚あるのは何故でしょう…
教えてちゃんですみません
- 576 名前：５６９ [2009/06/25(木) 01:00:36 ID:q36rysOO]
- あぁ～、そこか！２人ともありがとう。言われてみたらフィガーエイトっぽいね
サンバの中でも好きな動きなのに気がつかなかったよ、カーニバルって感じで楽しい！
ちなみにフラフープでターンするやつ、シングルになるとどうにも目が回って気持ち悪くなるので諦めて
その場でフラフープしてるんだけど、みんなは平気？頑張れば慣れるもんかな？ヤーナ達みたいに格好良くターン出来たら気持ちいいんだろうなぁ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 01:01:11 ID:gfGl1ZVm]
- ミスだね他のが足りない
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 01:05:10 ID:/p4kVeW+]
- そろそろ始めて１ヶ月だけど、シングルでー４セットー！とかステップしながらシェーイク！は
いまだにバタバタしてるw
動きをチェックするのは、やっぱり大きい鏡の方がいいねー
私はそれでシャッセが変になるとこ見つけて、それ以来ちょっとましになった
- 579 名前：575 mailto:sage [2009/06/25(木) 01:11:46 ID:lkJtq2h4]
- >>577
ｷｯｸｽﾀｰﾄ２枚
ﾌﾙﾜｰｸｱｳﾄ
ｸｲｯｸﾜｰｸｱｳﾄ
ﾗﾃﾝﾀﾞﾝｽ ﾒｲﾄﾞｲｰｼﾞｰ
この５枚組はミスなんですね…
お答えありがとございます
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 01:55:48 ID:r4tp6p/w]
- 1枚足りないんじゃなくて多かったんだね
得したじゃん
さぁその1枚はオクに出してお小遣いにするんだｗ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 02:09:53 ID:UEDqqyPl]
- >>576
ターンの時頭と体一緒に回ってるでしょ？
頭(目線)先行にしてみ。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 02:28:21 ID:UEDqqyPl]
- >>541
ちょっと待って。それは間違い。
ダンスの基本なんだけど、腕は肩より後ろに反らせてはいけない。
真っ直ぐ前を向いた状態で手は常に視界の中にないと体の軸がブレる。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 06:27:39 ID:ZZnsR1IQ]
- >>582
あれ？
でもパソドブレでは体より後ろまで腕を引いてるように見える。
ぐっと引いて、あごを上げてるような。
ダーン！と脚を前や斜めに出しながら、手首を返して腕を挙げてキメる振り付けのとことか
腕が下にある時はぐっと引いてる。
斜めに脚を出してるときによく分かるよ。
パソドブレはあの腕の位置がソレっぽくてかっこいい。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 07:07:12 ID:oD30REj5]
- >>576
キックスタートの中にそのターンの時の頭の動かし方が入ってるんだよね。
首は体と別の動き。１８０度ずつクイッと回すと目が回らないよ。
>>582
ヤーナが「肩を入れて」って言ってないっけ？肩を入れると胸を張るんだと
思ってたけど違うのかな？その状態で肘をまげると肘は体よりひくことになるよね。
視界の中から肘は見えない状態に見るんだけど。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 07:25:42 ID:ic7ja2EV]
- マーチのように横へ腰を動かすときに腹筋が使えてない気がする。
フレクションとか縦系の動きは大丈夫なのですが・・・
日常生活で使わないような筋肉を使ってる感覚でしょうか？
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 08:19:03 ID:oD30REj5]
- >>585
腹筋に力をいれつつ、腹の横の筋肉で動かしているよ。お腹を常に凹ませようと
いう力を入れ続けてます。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 08:29:52 ID:7ZSwJEMb]
- ポイントポイント！って左右にとんだあとに
体をひねりながら足をタタタタと動かすターンみたいなの？
あれの動き方がわかりません。てかあれってなんて名前？
体のひねり方がわけわかめ。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 08:43:38 ID:ZZnsR1IQ]
- >>587
自分は、あれは
『体の上半身をできるだけ固定したまま、足で小刻みに大きく円を描く』ようにやってる。
腰から下全部でコアローテーションやるような感じというか。
まっすぐ立った状態で、自分の足を中心にした大き目の円が地面に描いてあるように意識して
その円上をﾀﾀﾀﾀﾀﾀ！って小刻みに走りながらなぞる、と言えばいいかな。
その際、上半身は、なるべくその円の中心に固定して、腰以下で回る。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 10:03:14 ID:gX247G0B]
- コアはじめて3ヶ月
2ヶ月順調に‐6センチ。1ヶ月が全く減らなくてモチベダウンして
毎日やらなきゃやらなきゃと思いつつ1週間くらい休んで
やっても基本15分くらいで辞めたりしたけど
ここ数日休まず40分基本続けたら-2センチ！
停滞期脱出したかな？嬉しい・・・頑張って続けようと思う。
落とすのに数ヶ月かけてたけど戻るのはすぐだね…。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 10:24:46 ID:oD30REj5]
- 始めて２ヶ月。へそ周りの落ち方の左右比対称が顕著に。
バランスよくって難しいなぁ。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 10:29:19 ID:x97MsVXi]
- あの～･･･
コアリズム初めて2日目なんだけど運動音痴なもんでヤバイ。
この動画の人状態なんだけど、これでも継続すれば大丈夫かな？
ttp://www.youtube.com/watch?v=Kazaw5ZkctQ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 12:18:07 ID:nfSg10Fk]
- 経験ないのに2日でいきなり踊れたら世界を狙えるだろ。
最初は見よう見まねでジタバタしてるだけでも、運動にはなってる。
あきらめずに続けていれば、そのうちどこをどう動かせばいいのか分かってくるから、
気長に続けるよろし。
私には向いてないんだーとか思いこんで止めちゃうのが一番もったいないぞ。
あと、効果を感じるまでには時間がかかるもの。
なにはともあれ、出来るペースで気長に続けるのが肝心だと思う。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 13:07:06 ID:o5xsSzex]
- あーなんか腰いてー・・・
これでいいのかな・・・
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 13:11:21 ID:4muI0d3w]
- >>558-559読んでたら、自分ができてないような気がしてきた
右足を曲げたとき、左足はまっすぐのまま、左腰（左脇）に力が入ってるのがわかるんだけどこれでいいのかな？
曲げた膝の上に肋骨をもっていく、っていってるから、それを意識すれば
自然と筋肉に力がはいるものと思ってたんだけど
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 13:28:08 ID:YO0aZCpx]
- 肋骨と腰骨をくっけるようなイメージで歩いてるけど
これであってるんだろうか
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 14:03:55 ID:MZIxA/zX]
- 勢いでサンバフュージョンポチった！
サルサからのステップアップのつもりで買ったけど、出来るか不安より楽しみが勝ってる！！
汗水ぶったらして踊るぞー早く届けーー！
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 15:46:41 ID:oD30REj5]
- >>595
自分はマーチの時、たとえば右ひざを曲げて左腰をあげる時に
右肋骨の一番したの骨との距離を最大に伸ばすイメージで腰から
肋骨をひきはなしているよ。肋骨の一番したのホネを遠くへ！と
意識したら脇腹への負荷が強まったような気がする。まさに「ぎゅぅ」って。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 15:55:14 ID:7ZSwJEMb]
- >>588
やってみたけど難しいです。
上半身がブレてしまう。
タタタタタって小刻み自体がうまくいかないし。
もう少し練習してみます。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 15:59:08 ID:bgO3g/Z+]
- コアやりはじめてから首が痛くてしょうがない
痛くてボーっとしちゃって日常生活に支障をきたすほどに…
やり方間違ってるのかなぁ。みなさん首が筋肉痛になったりしません？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 16:14:08 ID:ynLuWf69]
- 日常生活に支障がでてるなら、一旦やめて整形外科いったほうが
脊椎に影響してんのかも
溜まったダメージがコアによってでてきたのかもしれないし、コアやめて一旦らくになっても
根本的な解決にはならないからやっぱり医者にいったほうが
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 17:06:06 ID:p+DvNUXj]
- >>591
とりあえず全体の流れを把握するのに１週間
滑らかに動くようになるのに２週間
余裕がでてきて筋肉の動きを全て意識できるようになるまでに１ヶ月
運動音痴ならもっとかかるかもね、、、
２日でって・・
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 19:42:17 ID:X6ZOefSx]
- 基本の最後のストレッチで背中を真っ直ぐのばして足をひきあげるやつ、
真っ直ぐのばしてるつもりなんだけど
鏡見たら真ん丸…デブだから？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 20:52:01 ID:oD30REj5]
- わたしは体がかたいから全然背中なんて伸びやしない。
つま先なんて持てた事も無い。
>>602の体が柔らかいのに丸くなってるなら腰をもっと折って
反らせる感じにしてみたらどうかな。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 21:29:18 ID:AqWOkx0B]
- >>599
コア始める前に首をよく回すストレッチしてからやってみたら？
私はそれで痛めなくなったよ！
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 22:20:11 ID:X6ZOefSx]
- >>603
私はわりと柔らかいと思うんだけど
無理すると痛くなる。
前屈で床に掌つくぐらい。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 00:36:38 ID:lRKZ2UPK]
- 姿見がないので15cmくらいの鏡を調節して、自分の腹が見えるようにしてやってみた
シェイクの時に肉がブルブルしてて泣けた
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 00:49:32 ID:TNBxlnrh]
- お酢飲んでからやったら痩せやすくなるかな？
昔のnon・noにお酢ダイエットと一緒にやって痩せたっていう人がいた
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 00:56:51 ID:JBREApJx]
- >>606
それでも、そのﾌﾞﾙﾌﾞﾙから、目をそむけちゃダメ
見ることで必然的に意識するようになるから、効いてくる
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 08:36:20 ID:N1L8J99Q]
- 自分の踊れなさに嫌になってくる。
マーチすらまともにできません。ただのお尻フリフリの足踏み状態になります。
やり方がちゃんとできてないせいか、15日目ですが、体重もウエストもまったく変化なしです。
モチベダウンしますが、ここで辞めたらダメだ！と言い聞かせてます。
せめてサイズか踊りかどちらか成果がでたら、楽しいんだろうと思う。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 08:52:25 ID:+mBBRjPH]
- >>581
>>584遅くなったけどありがと、早速試したらなんとなく出来た…ってかましになったよ。英語が全く駄目で運動音痴の癖に、英語版を買ってしまったばっかりに後悔してるよ。
ちなみにコア歴３ヶ月だけど、最初の３週間で一気にウエスト－６㎝、ヘソ周り－６㎝減って喜んでたのだけど
あれから殆んどサイズに変化なし！なので１ヶ月半前から朝バナナもしてるけど、なかなか減らないよ
このスレも読んで研究してるし、コア前に筋トレもしてるし最近は腹に力を入れて動けてるんだけどなorz
って、書いてて気付いたけど週に１.２回はビールを飲むのが原因か！酒好きだから量も結構飲むし…！
順調にサイズダウンしてる方は、禁酒orお酒を飲んでないのかな？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 09:02:06 ID:ge7ffIdI]
- >>609
鏡を見ながらやってみたことある？鏡を見ると１つ１つの動きを
丁寧にしようという意識が想像以上にあるのでかなり形がきれいになるよ。
それとマーチが、というのならそのマーチをゆっくり確実な形で再現してみるとか。
マーチの肝は、まず膝が動いてそれに腰がひっぱられて腹筋を動かすという所だと思う。
膝に腰がひかれ反対の横腹筋に力が入り、突き出した腰に取られた重心を
肋骨から上でバランス取るために逆にギュッと動かすというイメージで。
わたしは腰と逆に肋骨を動かすのが苦手だったから音楽無しでギューッと引き離したりして
形を覚えていったよ。DVDについていくのが必死で形が崩れる！というのであれば、
慣れて筋力がつくにつれ１つ１つ形が決まっていくから焦っちゃダメだと思う。
ヘルプの活用とDVDから離れた時のマーチの練習がお勧めです。
一緒にがんばりましょう～！
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 09:09:18 ID:ge7ffIdI]
- >>610
すごい！いきなり出来るようになったんだね！おめでとう～！
あ、ちなみに自分はサイズ全くかわっていません。しかし！
ボディラインは確実に美しくなってます。腹に縦に入る筋に見とれています。
（お酒も飲むし食事制限無しで食後のポテチまで食ってます）
気がつかない後ろ姿とか、引き締まって来ているのでは？？
お尻の一番出っ張った部分の位置が上に上がって来ているとか、
太ももとの境目等鏡や手触りで変化が出てるのかもしれませんよ。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 09:24:04 ID:UUdQFg4/]
- キックスタート始めて早１ヶ月
基本をやったらボックスステップで足もつれてこけたし、ただのヲタ芸になりました
まだまだダメだ
皆さんを本当に尊敬してます
- 614 名前：609 mailto:sage [2009/06/26(金) 09:26:55 ID:N1L8J99Q]
- >>611
鏡は最近見てするようになりました。
鏡見てからあまりの踊れなさに気づいたうえに、己の見苦し腹にウンザリしてます。
肋骨動かすのも勿論できないです。
ただの尻フリダンスになってます。
DVD回さずに練習してみます。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 09:55:34 ID:ge7ffIdI]
- >>614
鏡の自分の肉がプルプル震えるのを見ると萎えるよね。しかしそれを
減らすべく闘志を燃やそう！
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 10:16:49 ID:6kWeBvvJ]
- 歩きながらのシェイクが難しい
どうやったらあんなに細かく振れるんだろ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 13:14:46 ID:Ag+NpAd6]
- >>607
痩せるかもしれない。
私、今ちょっとテスト的なサプリ飲んでて、それがめちゃくちゃお酢の味がする。
サプリの効果を見る為にコアを中断中なんですけど、痩せてきてる気がする。
カロリー制限はしている。それはコアをやってる時もしているから、食事条件は同じで。
食事制限・コア・サプリが最強なんだろうとは思うが。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 13:30:14 ID:+mBBRjPH]
- >>612
なるほどボディラインか、確かに分厚いお腹の脂肪の上にうっすらと縦ラインは出てきてるけど
なにしろスペックが155/67のチビデブなので全然美しくないし鏡を見る度に鬱ｗ私もウットリしてぇ
本当は禁酒した方がいいんだろうけど、制限し過ぎたら続きそうにもないし地道にコア頑張る！
ってかこのスレ読んでたらまたモチベーションが上がってきた！新しいコア買いに行って来るﾉｼ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 13:35:14 ID:JBREApJx]
- やっぱりたとえ40分間毎日やっても、ちゃんと筋肉使えてないと効果はでにくいいと思う
姿見見ながら、苦手なステップは何度も練習
腰の動きをチェックしながらやってるよ
コアリズム３週間目
40代 身長159
体重 51.8→48.8
ウェスト 70→64
お腹 82→78
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 14:01:04 ID:Tmw7f/sY]
- 昨日はがっつり飲み食いしてしまった。
反省をこめてキックスタート＆基本いってくるﾉｼ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 14:24:27 ID:KYyzZlFM]
- コアやりはじめてからなんだかＯ脚になってきた気がするんだが・・
どこか変なところに力入れてるのかな？
私の場合、ここ半年で15年来の贅肉をダイエットで7キロぐらい落としたから、太ってる間にＯ脚になってしまっただけでコアは関係ないのかも。
コアやりながらのダイエットは正解ですた。
まだまだ分厚い脂肪の層はあるんだけど、その下の筋肉が動くのが鏡を見てるとわかる。
背中や尻に筋肉がついてきてて、ぐっと力を入れると、そこの筋肉が持ち上がるのが見えてる。
しかし、表面の脂肪層は垂れたままだ。。
皮がたるまずに脂肪が落ちますように（－人ー）
まだあと10キロ落とさないと昔の体重に戻らない！
今日も頑張ろう。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 14:48:16 ID:6kWeBvvJ]
- くわばたはDVDのｺｱだけじゃなく
色々兼用して痩せたのかな
ｺｱだけにしてもスタジオで何時間も毎日やってそうだよね
綺麗にくびれててうらやましいな
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 14:50:54 ID:wmHxd6vg]
- >>612
後ろ姿が変わってきてるのはあるかも！
２週間前に買った服がちょっと背中が段になってたorz のに、
今日着てみたら親に「その服買ったときより背中がすっきりしてる！」って言われた！
あんまりウエストのサイズとか変わってないけどちょっとモチ上がったわ～
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 15:25:16 ID:h+njP5mW]
- >>622
エステとかも行ってたかもね
本当にどうやって痩せたかしりたいよね～
- 625 名前：607 mailto:sage [2009/06/26(金) 15:39:49 ID:TNBxlnrh]
- >>617
ありがとう。
なんかお酢試してみるわﾉｼ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 19:22:42 ID:+mBBRjPH]
- 618ですがあの後JUSCOに行ってラテンシナジーを買って来たよ←今回はちゃんと日本語版のやつ
楽しかったけど…ヤバいかなりきつかった、でも初めてコアした時の(ﾟдﾟ)ﾎﾟｯｶｰﾝはなかったかな、思ったよりは踊れたよ一応３ヶ月コアした成果かな？
最後ら辺はフラフラで半泣きだったのに、スプリットだっけ？楽しくて復活して踊り狂っちゃったｗ
サンバフュージョンとも迷ったんだけど、運動強度的にはどっちがきついんだろう？一番最強はカルディオなのかな？
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 19:27:46 ID:JBREApJx]
- >>626
ジャスコの何売り場に売ってたんですか？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 19:28:48 ID:mHsomrX+]
- ま、食品売り場ではないだろうな
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 19:45:37 ID:4QjfvVGT]
- ビート表示は役に立ってる？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 19:47:48 ID:+mBBRjPH]
- >>627
私が行くJUSCOではスポーツコーナーみたいな所に、ビリーやアブスと一緒に並んでいたお。
送料もかからないし今すぐやりたかったから買いに行って良かった
ちなみにダイジェストでもいいから全部のディスクが試聴出来たらいいのにな。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 20:25:52 ID:8zYihAHx]
- 基礎三ヶ月、自分なりにかなり動けるようになってきた（つもり）。
ちょっとステップアップしてみたくなってサンバフュージョン買ってきた。
ここで「サンバFでお口ポカーンふたたび」の話をよく読んでたので
最初は着いていけないのを見越して基礎をやってから、
ウォーミングアップだけでも、と流れ確認してみるつもりでやってみた。
。 。
/ ／ ﾎﾟｰﾝ！
( Д )
な、なんだこりゃ、スゲー！
楽しくてグダグダながら結局最後まで通しちゃった。
もうボロ雑巾並にクタクタ。汗が干からびてTシャツが白くなってたｗ
すっごく楽しいからまたヘルプ見まくってなんとかものにしたい！
あと、ジュリアがかわいいくてきれいでうっとりした。
でも、基本が「基本」なのがよーくわかったよ。
複雑なプログラムやるなら基本はホントにちょう大事なんだね！
セリフの「左右」の指示が変わっちゃったのが残念。他のもそうなのかな。
基本で見たままの方向で踊るのに慣れちゃってるから
耳から入ってくる情報ですごくとまどう。バックビュー使うか・・・。
それと、基本より下半分の画面が暗いから
足の左右で衣装の色変えてくれればよかったのに・・・ダサいけどｗ
あと、シューズの底にも色塗ってくれーｗｗｗ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 20:45:45 ID:Ei8OCjMN]
- >>631
私も最初そうだった～。
やるにつれ、ヤーナの「テンポ！」を聞くと体が勝手に底力出すようになったｗｗ
条件反射か？
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 20:58:13 ID:Vanjl3gt]
- >>630
＞ディスク試聴
ごめん、ヘッドホンでヤーナの「軽やかにｰ回してぇ」とか「前にっハッ!!」
声だけ聞いて想像を膨らませる人々を想像してしもたwww
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 21:41:33 ID:4VPmxTfu]
- 結局のところ、基本･上級に慣れたら次は何に手を出すのが無難でしょうか？
基本･上級をやり始めて４ヶ月になりました、いい加減そろそろ飽きてきたので他のものに手を出したいのですが…
基本･上級以外のディスクをやっている方々、難易度や爽快感など教えて下さると嬉しいです
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 21:56:22 ID:KYyzZlFM]
- 爽快かどうかはともかく、サルサパーティーいいよ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 21:59:07 ID:z9zkrocR]
- サルサはきつかった；
サンバはどうですか？
サルサ＞サンバ＞基本 なら欲しい
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 22:04:56 ID:6kWeBvvJ]
- 種類がどれだけ出てて
どう違うのかわかんないや
- 638 名前：明楽孝 mailto:k-akira@seflor.jp [2009/06/26(金) 22:06:19 ID:zh7oiFDz]
- あれってエロイよね
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 22:31:57 ID:aSSARpss]
- しばらくサボってたコアリズム再開！！
動きはもうほとんど覚えたんだけどなかなか成果が出ないんだよね
まあとにかくがんばります
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 22:39:40 ID:oDPoeAVz]
- >>628
うちのそばのジャスコではしっかり食品売り場にあるぞ。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 22:41:13 ID:JBREApJx]
- >>630
近所のジャスコ行ってみる
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 22:54:19 ID:mnO/AZN4]
- >>634
ラテンシナジーならいろんな踊りが
ダイジェスト的に詰まってるからお勧め
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 22:55:05 ID:ALREszU4]
- 基本と上級とおまけ付のセット公式で買ったけど
基本全くついていけないorz
やっぱりキックスタートがついてるセット買えば良かったと激しく後悔ww
いいさ、近くのジャスコでバラ買ってくるさ・・・
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 23:47:32 ID:JBREApJx]
- >>643
ヘルプ機能使ってる？
私は最初、ヘルプに何度も切り替えながらやったよ。
キックスタート持ってないけど、ちゃんと結果出てる
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 23:48:03 ID:65aCbOts]
- >>634
サンバとスイングやってみたけど強度はスイングの方が軽かった。
踊って楽しいのは好みがあるけど、サンバはチャチャチャの部分が
なんかテンションあがって楽しい＆サンバは踊りが好み。
スイングは最後のフラメンコ的シャープかつ女性的な踊りがカッコイイ。
どちらもお気に入りです。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 00:03:54 ID:KYyzZlFM]
- >>636
サンバフュージョンの方がきつい！
サルサが終わった人向けかな
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 00:14:08 ID:bLMvPwaF]
- >>646
レスありがと！
ずっと基本しときます(´･ω･`)
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 00:19:30 ID:zAvaxvxe]
- 得意分野(？)にもよるよね。
わたしは左右の動きは得意だけど早いフレクションが苦手だから、サンバはマジできつい。
スウィングとラテンシナジーが基本の次にはちょうどいい希ガス。
サンバは私の中では罰ゲーム扱い。食べ過ぎた時とかはサンバで自らを戒めてる。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 01:00:01 ID:qkEOo7JH]
- 追加ディスク一応全部持ってるけど
個人的にハードな順番は サンバ＞カルディオ＞メレンゲ＞サルサ・スウィング・ラテンかなあ
でも1年もやってるとどれも大して変わらなくなるｗ
好きなのはカルディオとサンバであとの4つはあまりやってないや
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 01:07:10 ID:C9iMbmow]
- >>648
やっぱ基本の次にラテンシナジーにして正解だったのかな！迷ったけどサンバＦはきついって皆さん口を揃えてきついって言うから
ラテンにしたんだけど、それで良かったよ今はラテンでもいっぱいいっぱいだもん
私の想像では、カルディオ＝サンバ>>ラテン>サルサ>>>上級＝基本なんだけど、どうかな？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 01:24:27 ID:F1rcxLKK]
- >>650
その改行の仕方、うざー。
基本の次に何やろうと個人の勝手だけど
上級=基本って根本からわかってない。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 02:08:38 ID:JfrnOGGK]
- あれ…？
勝手に日本で「上級」って訳してるだけで、実際は基本の短縮バージョンだから間違ってはないと思うけどなあ…
個人的には上級は基本より早く終わるからすごく物足りない！
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 04:24:40 ID:U9WS5Pd9]
- >>651
つっかからなくてもいいじゃない
もう少し柔らかくさ
わかってない、で話を終わらせないで理由も説明してもらえるとみんなハッピー
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 09:09:47 ID:C9iMbmow]
- >>651
私の改行の仕方おかしいのか？ウザーって言われてしまった気をつけよう…
あくまで私の想像で書いたんだけど、どちらがより効果があるとかじゃなくて単純にキツさとか難易度的な事だったのですが
何かごめん。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 09:14:41 ID:HOcqbFRX]
- 鏡見てやるとやっぱ違いますね。
腹動いてると思ってたのが全然動いてなかった。
やるぞ！マイナス5センチ！
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 09:22:58 ID:I2/Hqmt9]
- 改行の仕方は目をつむるとして、文章自体が変だから読んでいて嫌な気持ちになるかな。
自分が書いたの読み返しすることをオススメします。
｢きつい｣が二回書いてあるとこが気になる。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 09:52:01 ID:fgTrlHaz]
- よし、次はサルサにしよう。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 10:08:43 ID:BKej0xCr]
- ツイスッツイスッてとこヒネリ過ぎて腰痛めたヒトいませんか？
ヤーナ見てるとそこだけリキんじゃうんですけど
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 13:35:25 ID:zAvaxvxe]
- >>654
気にしなくて良いと思うよ。
- 660 名前：明楽9081622561 [2009/06/27(土) 13:44:09 ID:90FMtKv/]
- 誰かがワシのちんこをしごいてくれたらやせるから必要なし。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 14:47:27 ID:F1rcxLKK]
- ごめん。いやな思いさせるつもりはなかったんだけど
ずーっとageだし色々気にしないタイプだと思って。
運動強度の話してるんでしょ？
上級は基本のダイジェストだけどステップも少なければ時間も短い。
基本のできるひとは楽々上級できるけど、
上級しかしてないひとは基本はむずかしい。
だから基本=上級は変だって話。
このスレでも何回も出た話だから気になった。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 14:51:03 ID:j8FciRQo]
- コアリズム初めてからトイレの回数が増えた。代謝がよくなってきたのかな？
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 15:50:53 ID:lYv/iuow]
- >>661
同意見だよ
基本をパーフェクトにできないと、上級をいくらやっても、効果出ないよ
20分間ジタバタして汗かくだけ。
確かにカロリーは消化するだろうけど
基本でｼﾞｯｸﾘ、全ての動き、筋肉の使い方、動かし方をマスターすべき
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 16:31:05 ID:Gn0X/h6w]
- 今日、彼氏に「なんか下っ腹出てきた？」って言われた；；
ウエストは4センチ減って68⇒64になったのに、
その点には全く気付かれないって・・・
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 16:41:47 ID:C9iMbmow]
- >>661
いや、ただ単純に自分的に基本はゆっくりだけど時間も長いし本気で腹に力を入れたら結構きつくて
上級は時間は短いけど、ステップが速く息つく暇がないからどっちも同じ位しんどいなーって勝手に思っただけです。
私も基本が出来ないのに上級してもきちんと動けないと思ってますよ
てか、もういいです何か色々ごめんなさい失礼しました。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 16:55:22 ID:lYv/iuow]
- コアリズムやってる一般の人の、お腹の変化の写真を見たい。
クワバタや磯山は所詮芸能人。
専門家に直接指導受けて、エステしたりしてお金かけてるだろう。
普通の人が自力でコアリズムで、どのくらいの変化が出てるのか見てみたいです
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 17:17:05 ID:PSPxY/6z]
- >>666
ありますよ、お腹見られるサイト。
コアリズム典型的日本人体型脱出プロジェクト
↑こんな感じのサイト名です。パソコンからも携帯からも投稿出来るし、閲覧出来ますよ。一般人でコアリズムだけで短時間で抜群に効果出てる方は見掛けないですねぇ。やっぱり何ヶ月かかかるのが普通だな という印象です。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 18:52:51 ID:lYv/iuow]
- >>667
ありがと
見てきます
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 20:45:22 ID:fOFiwLBr]
- >>667
便乗してみて来た。スゴく効果出てる人いてモチ上がったわぁ。
お尻が見たいけどさすがにお尻の写真をアップしてる人少なくて残念。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 23:34:27 ID:4DWM6A1x]
- 私も便乗して見たけどすごいー
ウエスト70オーバーでもスッキリしてる人はスッキリしてるなあ
体重・サイズにまだ成果は出ないけど、見た目に変化を感じるので頑張ろうと思えた
>>669感謝
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 23:40:46 ID:4DWM6A1x]
- >>667だった…OTL
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 23:56:10 ID:PSPxY/6z]
- >>669
くびれメインだし、やっぱりお腹の写真が多いですよね。
なんにせよ、モチ上がって何よりです。
私もアソコは毎日見てます。というか、イソイソ載せちゃってもいるんですが…効果はちょこっと組ですｗ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 00:08:08 ID:Xo/YUze8]
- >>671
ドンマイｗ
そうなんですよね！同じサイズでもコアリズム続けてる人のウエストはなんだか絞まってて…私もサイズに大きな変動はないけれど、頑張って続けようと思える。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 00:43:39 ID:/icWUVoJ]
- 眠いからサボろうかと思いつつテレビ見てたら、通販番組でコアリズムを取り扱ってるのを見たらやる気出て来た
上級やって寝ようっと
なにげに通販番組はモチが上がる
私の腹は磯山さやかみたいだな…
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 00:46:51 ID:PDxo/sIm]
- >>629
私は全然見る余裕ないです
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 00:53:52 ID:zYdYdoV3]
- ウエストって>>667のサイトではどこを基準にして計ってるんでしょうか？
へそ周り？それとも一番くびれてる所？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 02:52:16 ID:xhUdOdSG]
- 目に見えて腹肉が落ちてきたからサイズ計ってみたら、まだ72cmで軽く凹んだ
目標まであと10cmもあるよ。。。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 08:25:17 ID:Xo/YUze8]
- >>676
決まってはいないので、皆さんバラバラです。ウエストの方もいれば、一番出てる部分のサイズを書いている方も。
【一番出てる部分】にしても個々の身体で違って、ヘソ周りの方もいれば下腹の方もいる訳で…数値で判断しようとするとけっこややこしいですよ。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 10:30:20 ID:o6E8IlzN]
- ent.6park.com/bbs3/messages/57200.html
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 11:18:43 ID:sjl79zxS]
- >>667のいうサイトは見つけたけど写真がない…
教えてちゃんでもうしわけないけどdocomoでどうやったらたどり着く？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 12:56:58 ID:+YuEBv4o]
- 釣り針でかいのう
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 13:28:03 ID:/D+rx08t]
- ｢コアトモ｣で検索！と、通販番組では言っていますよ。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 13:54:59 ID:yEQ970qE]
- クーラー無しの扇風機のみでコアってる方～
とんでもない室温なんだけど、コンスタントにこなしてますか？
夏になった途端やる回数が半減したよ
やる気はあっても体力がついていけない・・・orz
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 14:10:25 ID:/lCP02wu]
- >>683
うちは今の所最高３０度になった部屋で窓からの風でやったよ。
風さえはいれば生きていける！それ以上の室温になったらエアコンかけるわ・・・。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 14:18:17 ID:yEQ970qE]
- >>684
おおっレスありがとう！
頑張ってる人がいるのは励みになる～！
窓から突風が入りまくりの今がチャンス！
二日振りに汗水たらしてコアります(`･ω･´)
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 17:13:13 ID:+YuEBv4o]
- うち、向かいのマンソンから丸見えだからな(´・ω･`)
半裸で腰ふってる時に目とかあったら気まずい。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 17:14:14 ID:GQ2w0VUb]
- テンプレに無かったので質問させて下さい
基本プログラム→上級
キックスタート→基本プログラム→上級
どちらの順番がお勧めですか？
基本プログラムと上級を持ってまして
只今基本プログラム４日目です。
かなりのリズム音痴です。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 17:37:37 ID:/poHmoEc]
- >>684
扇風機だけでもいいんじゃない？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 18:01:36 ID:Y7H6MER5]
- >>686
日中ならミラーカーテンで見えないからいいけど、夜はそうもいかないもんね
自分家なのに人目が気になる環境が恨めしい。。。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 20:24:54 ID:7kP6QUKV]
- >>683
暑いとやる気がなくなるよねぇ。自分は暑い日は上級か、ラテンを半分まで、
曇りの日とか涼しい日はラテンをフルでやってます。
細く長く続けることが一番大事と言い聞かせてます。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 20:25:10 ID:o6E8IlzN]
- >>686 向かいのマンションから、いつも、おかずにしてオナニーしています
だから、そのまま続けて。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 20:39:25 ID:7OtdL15+]
- >>690
自分も！
無理せず長く続けたいからクソ暑い日は上級か他のを半分て感じです
その分涼しい日は上級+サンバとかサルサ2回とか動きまくってます
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 21:10:43 ID:Hzk/GoTH]
- 汗腺が化膿する皮膚病にかかってしまい、汗をかくと悪化するので1週間の
運動禁止を言い渡された。
しょうがないから、鏡を見ながら動きを確認して1週間過ごすよ・・・
せっかく2ヶ月毎日欠かさずやってきたのに。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 21:42:52 ID:u/r1RsKl]
- コアだけするより、コアの前にウォーキングしてから初めるほうが、ガンガン踊れることに気づいた。
妙なテンションがあがってるんだと思う。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 22:56:31 ID:/pe2Ln4Y]
- さっきチャーリーズエンジェルで
「パーティータイムよ！」って言ってたのを聞いて
コアリズムしなきゃ！！と思いました。
ちょっと最近サボリ気味だったので頑張ってフリフリしてきます。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 23:24:18 ID:orx9wjtV]
- コア歴、5ヶ月目
ウエスト78→70 体重56→51 体脂肪率30→20
13号から上半身は9号が着られるようになった
体重より見た目はもっと痩せてみえてます
思ったほど肩凝りが解消できず、気功の人に軽い指導を受けたが
股関節が硬いのが原因で骨盤も歪んでる、二の腕も左右細さが違ってるしorz
で、教えて貰ったサイトを張っときますね、地味に効果があるので
ttp://www.makkoho.or.jp/index.htm
変なサイトではないので、股関節が柔らかくなるとダイエットだけでなく
健康的にも良いようです、簡単な体操なので参考になれば嬉しいです
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 23:42:14 ID:FsJGylBy]
- >>694
基本の次にサンバに手を出し横っ腹痛に毎日死んでた時、コア前のジョギングorジャンプを
するようになったら快適になった！ウォームアップのウォームアップ、そしてテンションupだね～
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 00:51:27 ID:0ubNrR8x]
- たんぱん
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 03:00:21 ID:0Jj6rBF4]
- た
ん
ぱ
ん
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 08:35:51 ID:Ut4phTAn]
- ２日安んで空腹のまま踊ったらメレンゲで胃が痛くなってしまった。
なんか悔しいけど無理せず中断。いつもの時間いつもの準備運動してやったんだけどなぁ。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 13:37:10 ID:P5kAoleQ]
- 踊ってる時の鏡に写る、自分な脂肪
腰ふるたびにブルブルしていて悲しくなる。
ヤーナたちは全くブルブルする部分がないね
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 13:40:46 ID:qWrxXXgh]
- >>701
シェイクのところで、いつも自分の頭の中に
「ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾎﾞﾖﾝ！ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾎﾞﾖﾝ！」という音が再生されてしまって
噴出しそうになるｗいつしかﾎﾞﾖﾝが無くなるといいなぁ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 13:48:02 ID:Ut4phTAn]
- >>702
ヤーナもスイングで「ぷるるるん♪ぷるるるん♪」とかなんかそんか感じの事
言いながらやってたるよねー。まさにぷるるるるんな自分の太もも・・・・。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 13:48:03 ID:/9bT1rqH]
- シェイクするとケツと太腿がﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾎﾞﾖﾝ！ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾎﾞﾖﾝ！
こんなに揺れていいのか？って位だよｗ
いつかこの揺れが無くなる日を夢見てがんばるぞ！
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 15:56:24 ID:dpZbSyDb]
- ラテンシナジーの３０分ぐらいにやる
前にかかとを出して、腰を振りながら移動するところが出来ない。
あと、ジュリアの高速シャッセも上手く出来ない。
パンツも靴も真っ黒だから、足がどんな動きをしているのか
よくわからない箇所が結構あって困るわ。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 16:19:25 ID:Xyp30qYG]
- >>631です。
その後、サンバフュージョンを3回やりました。
で、ある程度ついていけるようになってセリフ聞けるようになったら
サンバFも基本と同じくセリフの左右は画面通りでした。
ガセ書いて申し訳ない。
サンバFがものすごく楽しくて（ヒールプル最高♪）
全部のアップダウンを本気でやってたら
今朝になってかなり膝が痛くなってしまった。・・・あいたた。
で、今日はコアを休んで
トレーシー・メソッドを膝を使わないとこだけやってみた。
うーん、全然楽だったからメインにはできないなー。
膝が治ったらコアの前の軽い筋トレ用に使ってみようかな。
なによりもしみじみ思ったのは
コアの声優ってほんとネ申だってことだったｗ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 17:10:50 ID:d3YFiYSJ]
- カルディオ初めてやった。
サルサの所いいね！快感★ダンサーになった気分♪
個人的にはサンバフュージョンの方がしんどいと思った。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 18:46:06 ID:nGvzunfA]
- >>707
私もサンバの方がしんどいと思ってる
カルディオは定位置立ちっぱなしのとこが結構あるからかな
どっちも面白いよね
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 19:58:10 ID:Ut4phTAn]
- >>705
ラテンシナジーやってないんだけどそれはヒールプルなのかな？
あれのコツは前後ろに出した足にしっかり体重をのせることだと思う。
体重をのせる時にお尻もくっつけて左右に出すように気をつけたら出来るようになったよ！
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 23:48:12 ID:Uxrr0Jek]
- サルサはあんまり好きじゃないんだけど、サルサの金髪で
ピンクの後で大きめにキュッとむすんでる服(?)のヤーナが大好きなだ。
なのでしかたなくたまにやったる。
関係ないけど
)!( ←理想的
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 01:08:41 ID:GLy3OshD]
- ゴキが出てコアリズムやるモチなんて消え去った…
ああ…
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 01:18:39 ID:uR5sZbIT]
- >>710
同じくサルサはあまり好きじゃないけど
サルサのヤーナはかわいくて大好き
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 01:29:29 ID:3vuIbx7H]
- >>711
こちらはクモが…
いつからそこに居たんだよ…orz
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 01:38:54 ID:GLy3OshD]
- スプレー系の殺すやつないの？
>>713
Ｇに食べさせて殺すやつ設置しといたらノコノコ現れた！そこをゴキジェットでシューーーー！！！！
３０秒近く噴射してやっとしんだ…けど食わせて巣ごと抹殺すべきだったか…！？
落ち着いたからコアリズムする！ｗ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 01:45:42 ID:hFErlDBT]
- コアリズム始めて半年ぐらい。元々ブレイクダンス、ヒップホップ、ジャズダンス、器械体操、チアなどをやっていたんだけど、最近通い始めたタヒチアンダンスの初日いきなり先生に褒められたｗよく腰がふれているとｗ 意外な所でコア効果
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 01:51:11 ID:GLy3OshD]
- あ、やっぱコアリズムできない
だって殺したはいいけど撤去できないもん…
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 02:39:17 ID:hzNJeabe]
- >>716
そんな腰抜に育てた覚えはないｗ
ちゃちゃっと片付けてヤーナ達と頑張るんだ！ｗ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 03:00:57 ID:GLy3OshD]
- 頑張って撤去したよ！！！ｗ
でも眠すぎるから短縮（上級）の方！
はじめてやったけど苦手なステップがないから楽だった！明日からはきちんとフルでやろー
ヤーナ派だったけどコアリズム１週間目にしてジュリアの可愛さが分かってきた
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 03:42:50 ID:SwpjZA/C]
- 撤去&上級乙！
はじめは張り切りおばさんに見えてたけど、だんだんジュリアの虜になって、今や成りきりジュリアでコアってるよｗ
あんな風なメリハリくっきりな動きはまだまだだけど、ついジュリアと同じセリフが出てしまう～ｗ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 03:49:52 ID:zWvhkuVJ]
- >>710
)！(
不覚にもﾜﾗﾀ
うまいなこれｗｗｗ
お腹にちゃんと縦線入ってるしｗ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 04:56:29 ID:3yi0ZyQs]
- ヘソもあるよ～ｗ
芸が細かいｗ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 05:05:28 ID:LtjE+GYq]
- ヤーナ…>！<
ジュリア…)！(
自分…( ．)
(´；ω；`)
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 05:51:33 ID:b3MaUUct]
- ＞自分…( ．)
ちょｗ私も～ｗ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 07:54:56 ID:SxjGzaUj]
- >>714
遅レスだけど食べさせて殺す系のやつは下手に設置するとゴキ寄せになるらしいよ
よく出て困るならともかく、今まで出たことないとか滅多にいないとかの場合は
ゴキよけ系のものを設置する方が見ないで済むらしい。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 10:02:52 ID:89O22tvB]
- 「重心はカカト」ってのがなんかやりにくくて後ろに体重かかり過ぎじゃないかなと
思ってたんだけど、原因は自分の骨盤が後傾気味だったせいのよう。ホームポジションでも
出来るだけお尻をツンするように意識することにしたよ。サイドビュー機能が欲しい。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 10:45:56 ID:9SwSyjdY]
- ヘソピアスが怖くて
腹筋ビュー見れない…
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 10:50:49 ID:/tZ0+2JA]
- >>725
サイドビュー欲しい時あるよね。腰の突き出し方とか
サンバF、１ヶ月ちょいやっても動きだけでキツくて基本の頃みたいに勘違いダンサー気分になれず
へこんでたけどスレ読んでモチ上がった！皆頑張ってるな！
関係ないけどTVでthriller流れると踊ってしまう
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 10:52:11 ID:OsqxThYq]
-
l 。 l ←じぶん ｲﾛｹないorz
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 11:28:24 ID:H/5X9I0O]
- すごいよ。コアリズム
40すぎて、ババァ体型だった自分にくびれができたよ～
6月３日からスタートして、27日目にしてこの成果！
お見せできないのが残念だけど
みんな一緒にがんばろうよ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 11:49:22 ID:DV8hyS5B]
- ビリーで床の振動や騒音が気になって挫折した
クチなんだけど、そのあたりコアリズムは比較するとどんな感じでしょう。
あと、今初めて買うとしたらキックスタート付きと基本3枚組
だとキックスタート付きの方がいいんでしょうか。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 12:25:38 ID:zWvhkuVJ]
- >>728
ちょｗヘソでかいｗｗ
>>730
キックスタートからこつこつやるべし。
音はヨガマットとか敷いてやると準備万端。
ビリーに比べたら静かすぎるレベルだと思うｗ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 13:27:05 ID:DERz0ocA]
- >>727
私もサイドビュー欲しいです
数ヶ月前に始めてやった時に股関節がいたくなってしまって最近再開したのですが
今度は腰の斜め後ろの脂肪が乗ってる部分の奥の方が筋肉痛になってます
現在は股関節に傷みが出ない、斜め後ろ方向に腰を突き出してるのですが
これであっているのでしょうか？
はじめてやった時は、真横に突き出してました
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 13:58:55 ID:DV8hyS5B]
- >>731 どうもです。
>> ビリーに比べたら静かすぎるレベル
お、そうですか。だったら頑張ろうかな。
ヨガマットは準備万端ですw
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 14:12:15 ID:htWambDA]
- そうかなー？
ビリーよりステップ多いしマットワークアウトがないから
うるさいと思う人も多いんじゃないか？
上手になってくるとかなり静かに出来るようになるけど
最初はわたわたジタバタだよ。
動画みてちょっと試してみたらどうかな。
最近のだと、トレーシーがまるっきり音しないレベル。
コアの方がおもしろいから、コアおすすめしたいけど。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 14:21:02 ID:htWambDA]
- >>732
股関節と腰のストレッチしてますか？
>>696さんが紹介してる真向法いいよ。
名前が宗教っぽくてアヤシイけど、
実は本当に真っ当な下半身のストレッチ。
時間も掛かんないからコアの前後にやるだけでも
股関節や腰の痛みにいいと思う。
+ふくらはぎのストレッチ（三角のポーズ）とかを足すとさらにベター。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 14:29:51 ID:htWambDA]
- 連投、スマン！
>>732
腰は真横に出さないと横腹に効かない。
股関節は主にマーチで痛くなってるんじゃないかと思うんだけど違うかな？
足をくっつけてマーチすると骨盤が大きく傾きすぎて
大腿骨につながる股関節が痛いんだと思う。
股関節がかたいひとは足を揃えるとつらいはずだから
腰幅くらいに少し足を開いてはじめるといいよ。
で、かならずストレッチをしてから始めること。
しつこくてごめんね。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 14:36:58 ID:htWambDA]
- > +ふくらはぎのストレッチ（三角のポーズ）とかを足すとさらにベター。
…下を向いた犬のポーズだった…orz
罰としてラテンシナジーのあと
サンバフュージョン行ってきます…（無理）
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 14:44:14 ID:IBF18eUs]
- imepita.jp/20090621/774960
imepita.jp/20090621/775280
imepita.jp/20090621/778350
imepita.jp/20090621/774480
imepita.jp/20090621/774630
imepita.jp/20090621/774790
- 739 名前：732 mailto:sage [2009/06/30(火) 14:55:22 ID:DERz0ocA]
- >>735さん
股関節が痛いというか股関節と太腿の接合部分が痛いのです
わりと小さい頃からいきなり外れたような感じになります
なのに定期的に病院には通っていませんｗ
真向法は５年くらい前に勧められて
今ではインストラクターになれるんじゃないか？！レベルなのですが
他の人より痛めやすい分、コア前のストレッチを入念にやったほうがよかったのかもしれないですね
マーチの時の脚幅とストレッチに気をつけて頑張ります
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 17:45:28 ID:3aMxqOPx]
- 24した
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 20:34:24 ID:GLy3OshD]
- >>724
わああそうなのか！やばいな…
今年はいって急に見るようになって今回で３匹目だったんだが…
とりあえず家の周りにGが通れないスプレー？みたいのまいた！
今日は脱毛で汗をかく運動禁止のためコアリズムできず
半身浴も出来ないのにマカロン３つも食べてしまった！！！腹筋しよう！
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 21:37:57 ID:o49Eaqim]
- やめて３か月
すっかり腹が元に戻ったよ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 22:13:38 ID:H/5X9I0O]
- >>742
やめると戻るんだ((((；゜Д゜)))
上級の20分コースをやり続けるしかないな
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 22:30:19 ID:HKEd4Khu]
- コアリズム初めて5日、なかなか動きがマスター出来ない上テンポも速いんで
リズム感もなく運動音痴だしこりゃキックスタートガイドから始めた方が良いのかと思い、買ってきた
最初は緩すぎかと思ったけど、こうして基本を体にすり込んでからのほうがきっといいんだな……
テンポに流されずにしっかり筋肉を意識できるのは良い
あと、コアラテラルの時、膝を曲げるほうの足の踵をあげてたんだけど、
両足とも足全体を地面につけたまま、踵はどっちもあげないんだって初めて気づいた＿|￣|○
しばらくはキックスタートとウォーキングの両方で頑張る(｀･ω･´)
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 22:53:43 ID:wJKKsnup]
- 今日初めてキックスタートやってみたけど膝が痛くて死にかけたorz
コアリズムって膝に負担かかるもの？セットで頼んだけど
基本はもっと膝に負担かかりそうだから返品しようかなww
返品したことある人いますか？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 22:55:47 ID:rgnkWuBE]
- ベリーダンスしている人いる？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 23:00:26 ID:GLy3OshD]
- コアリズムのせいか分からないけど、
背中が反り気味で腹筋を使わない姿勢になってしまうことが多いから反らないように意識してやったら
翌日からシャックリが出たりとまったり繰り返してる…
横隔膜が刺激されたのかな…
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 23:03:25 ID:rozTMSso]
- テレビCM始まったねｗ
くわばたの結婚につなげるって……
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 23:52:48 ID:ZCdDaTv/]
- コアとベリーダンスとフィギュアロビクスを日替わりでしてるお。
コアは上級＋ベリーにしたり、フィギュア＋コアにしたり、そこにフラフープ足して、飽きないようにやってる。
一年経つけど、ココ半年位は劇的に変化なし。
これ以上は絞れないのかなぁ。
現状維持に努める40代ですwww
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 00:24:51 ID:DUAe6rL2]
- >>745
自分の場合の話しかできないんで、｢絶対、大丈夫だよ！｣とは言えないんですが、
痛くならないDVDもあります。動きが速いやつはかえって膝に負担ありませんでした。
私は基本が膝にきます。ランジーの膝曲げ深さがちょうど痛いのです。
でも、上級とかカルディオ(特にカルディオ)は、全然膝にきませんでした。
ゆっくり深く曲げると痛いので、サポーターしてやっていました。
最近は、痩せたのと筋肉が強化されたのか、やり始めより痛くなくなりました。
でも、肩幅前向き膝のスクワットをするとやっぱり痛いです。
(肩幅より足を開き、膝を外に向ける痛くないスクワットに変えました)
今、基本をやっているのですか？試しに上級編をやってみてはどうでしょう？
それで痛くなるようだったら無理しない方が良いかもしれません。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 00:26:40 ID:W63jHFUm]
- >>745
コアは逆に膝にはそんなに負担かかんないと思うけどなー・・・
上の方で転んで膝痛めたって書いたんだけど、コアやめたくなかったから
痛めた次の日とかに気にせずやってみたら、
膝を曲げたポーズとるとこ以外は思った以上に楽（というか普通と同じ）だったよ！
体重のかけ方かなぁ。筋肉に全神経を集中させてみるとか。
変なアドバイスしかできなくてごめん。。
ちなみにやっぱり膝が治るのには悪影響かなってことで、最近はずっとコア休んでます。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 00:27:36 ID:DUAe6rL2]
- >>745連レス、スマソ。
キックスタートをやってる、とありましたね。ごめんなさい。
あと、私はコアで膝を痛めたのではなく、元々右膝が痛い人です。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 00:29:58 ID:rvj9FwBQ]
- ﾉｼ
私もキックスタートで膝の内側のちょっと上がすんごい痛くなったよ。
歩くだけでもｲﾃﾃﾃみたいになったけど、運動不足だったからに違いないっ
て、自分で自分をだましつつ、キックスタートから基本に徐々に移行してみた。
完全に基本しかやらなくなったら膝なおったよ。
いまでもキックスタート3日続けると膝痛くなるけど
基本は…ていうかキックスタート以外は全部大丈夫だったよ。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 01:55:55 ID:v3UEYiEA]
- >>749
現状維持のサイズを教えてほしい
身長
ウエスト
お腹まわり
体重
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 02:08:41 ID:rUpn/+S9]
- どなたかがレスされてましたが、やはり腰は真横につき出すんですね。
皆さんできてますか？
私はどうも斜め後？にいってしまい真横につき出しができません。
何かコツでもありますか？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 06:51:23 ID:C1V/52IL]
- 既出だったらごめんなさい。
AmazonでDVDを購入しようかと思っているのですが
海賊盤ではないですよね？
あと、日本語吹き替え版が売り切れていたのでそれ以外のものを買うことになりそうです。
オススメのコアリズムDVDなどあったら教えてください。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 07:02:49 ID:PtNhOgH+]
- >>1嫁としか言いようがない
Amazonのは海賊版だと思われ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 07:36:43 ID:C1V/52IL]
- テンプレは読みましたがAmazonも海賊盤であるとは書かれていなかったので
念のため質問させていただきました。
すみませんでした。
でもレビューを見ていると数回で止まるなんていう報告もないですし
大丈夫ですかね…？
正規輸入の英語版をぽちようかと思っています。
やばそうだったら教えてください。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 07:41:31 ID:VAtcwPdD]
- >>757海賊版と英語版の区別がついていない奴発見
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 08:16:33 ID:jMM6YYB+]
- >>755
そういえば自分も最初腰を回すと必ず股関節がガクっとなっていたけど
無理しない程度に回すように気をつけてたらいつの間にか（２週間くらい）
大きく回してもがくっとならなくなってたっけ。
腰は真横に突き出しています。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 09:08:05 ID:7eRkqKeB]
- >>749です。
身長 158
体重 45
ウエスト 64～65ウロウロ腹まわり80
体重の割にウエスト、腹まわりが絞れず、悩みちゃー悩みです。
日によって、体重含めてバラつきあるけど、なんとなく大きな変動なく、現状維持しかないのかなと思ってます。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2009/07/01(水) 09:14:18 ID:nuALuW9x]
- 基本・上級をこなして１ヶ月
次にいくには何がお奨めですか？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 09:22:18 ID:Zw7YCW/X]
- >>762
最近似たような質問多いし
せっかく700番台までレスあるんだからまずはこのスレ読むことおすすめ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 09:30:37 ID:v3UEYiEA]
- >>761
私と身長同じだ。
そうですね、身長と体重の割合からすと、きゃしゃなイメージですよね。
40代って限界あるのかな
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 10:03:28 ID:jMM6YYB+]
- >>764
年齢の限界じゃなくて骨格や筋肉の関係なんじゃないかな？と想像します。
自分が４０歳なので想像というか希望なのだが。まだ諦めん！
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 15:31:54 ID:7eRkqKeB]
- >>761です。
ホントに見た目はガリ子なんだけど、ほっとけば胴回りだけに肉がたまってくんですよねー。
最近ビミョーに体重が増えてはいるんだけど、せめて筋肉に変わってきたんだと自分に言いきかせながら、励んでます。
確かに20代の頃からお腹ぽっこり寸胴タイプだったんで、年齢関係ないかも。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 16:06:07 ID:v3UEYiEA]
- 肋骨まわりはかなり簡単に贅肉落ちたんだけど、ヘソ下のﾌﾟﾙﾌﾟﾙがなかなか…
腰骨の上にもまだ脂肪がのっかってるし…
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 16:55:20 ID:aLchd5vI]
- お腹はコアよりも腹筋運動の方が効果があると思う。
コアだけじゃペタンコのお腹にはならなかったと思う、自分の場合。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 17:21:44 ID:v3UEYiEA]
- >>768
普通の腹筋運動をしたほうがいいってことですか？
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 20:30:23 ID:CTyeL2px]
- ダイエット初心者質問ｽﾚに書いてあったけど
筋トレして筋肉つけてから有酸素運動したほうが効率いいみたいです。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 22:58:25 ID:1St99EIJ]
- 私の部屋の下、おばあちゃんの部屋だから、あんまり跳んだり跳ねたりできなくて
基本をやっても元々汗をかかないせいもあって、運動強度が足りなくて
某サイトでみた書き込みを真似て、バランスディスク（円座みたいな形でバランスを養うやつ）を
購入して足元に仕込み、手には１ｋｇのダンベルを持ってみた。
跳ねないのに、翌日動けなくなるほどの筋肉痛になった。
ダンベルは反動つけると怪我しやすいから、軽いけど反動なしで丁寧に動かして
足もとは片足ずつのバランスディスクで対応。
手にダンベルをもっているせいもあり、シェイクとかするとおなかの揺れ具合が
素手の時以上にわかり、一つ一つの筋肉や贅肉の動きを実感しながらやれるのがいい。
腕は、三頭の引き締めを主に、マーチの時にわざと後ろに引き上げるような
動きを取り入れたり。
１か月普通にやってでた成果が、これをするようになって１週間で１か月と同じだけの
効果を出してしまった。
うれしいんだけど、少し複雑な気分。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 23:12:51 ID:EpfCNXuf]
- >>771
よさげだね
でも回るところとかどーしてんの？
「ボックスステップです。」とか
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 23:12:52 ID:jgf6iOxJ]
- >>771
バランスディスクぐぐってみた
なんかそれはもうコアリズムでない新たな筋力トレーニングだな……
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 00:08:36 ID:vrSidmVE]
- >>772
ボックスステップみたいなものや、動きながらのフィガーエイトみたいに足を交差させるものとかは、
交差させないで、２つのディスクの上で最大限ひねりを入れてみたりして
それに似たような運動強度を作りだしてる。
前に行ったり横に行ったりするときは、その上で足踏み状態。
１つのディスク内でおさまりそうな動きの場合は、左右どちらかのディスクでやったり。
試行錯誤しながらってのが結構楽しい！！
>>773
そう。もうコアリズムというよりは進化系に近い。
でも、コアの時間で最大限やれることをやってみると、こうなった、というかww
もちろん、フルで超正しいフォームで出来ればそれに越したこともないし
こんなことも考えなくてすむのかもしれないんだけど
おばあちゃんが可哀相っていうところから生まれた発想で、どこまでできるか
試してみたかったんだ。
結構言い訳して続かない人っているでしょう？
そうなりたくなかったっていうのもあって。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 00:57:59 ID:m/UE/IbH]
- くわばたの体は合成だな。おれは映像のプロだから分かる。これが犯罪にならないのはおかしいと思う。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 01:41:43 ID:WHjDE1OU]
- ダンベル持ってやるのってすごく効きそうでイイかも！
ちょうど1kgのダンベルあるし、
明日早速まねっこしてやってみるよ！
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 01:47:37 ID:j0IZtlN5]
- 今日は午後に時間があったんで、キック＋基本＋上級を続けてやったよ
もぅ～汗がしたたる、したたる
その汗の量を見て充実感でいっぱいになっちゃったのでしたｗ
で、自分へのご褒美にと気が緩んで、おちゃけを呑んだ後のついさっき、
そうめんと蕎麦を一把ずつ食べてしまったのでした……ｱﾋｬ
酔いの醒めた今になって
禿げしく後悔……つか、今日のコアが台無しに……＿|￣|○
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 02:04:22 ID:7N3ZvrXT]
- あるある。
ま、いいじゃん。プラマイゼロでも。ストレス発散も必要必要。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 02:14:12 ID:j0IZtlN5]
- まりがとう……ここの住人さんは皆、優しいなぁ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 07:22:10 ID:I7rIn29K]
- ショップジャパンでDVD買った時、５００gの重さのグローブついてきたんだよね。
それつけてやってみたけど序盤の腕を胸の前でキープして動く間でもうつけてられなくて！
ダンベルのほうが着脱ないから良さそうだ・・。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 08:11:15 ID:+E22CSVy]
- じゃあ、私は敢えて優しくない厳しい意見を。
>>777運動したらご褒美とか甘過ぎじゃね？目標達成してからに汁!!
>>780途中で放棄することを前提とするなや。
辛かったら手を下ろすとかして、ラストまでとりあえずやってみよう。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 08:26:49 ID:I7rIn29K]
- >>781
でもさ、手を胸の前でキープするのはコアマッスルの動きを分かりやすくするためでしょ？
その基本をおろそかにして腕おろしてたら本末転倒だと思う。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 09:13:34 ID:2RjCQznz]
- 私も腕上げてるのきついわぁ
何がきついって、腕を肩の高さに保つのが一番きつい。
で、途中で保てなくなる。でも、腕を下ろすのはなんか敗北感があって嫌。
だから、頭の上で組んでしまったりしてる。
降ろしてしまうよりは良いよね？
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 09:29:24 ID:I7rIn29K]
- >>783
基本編のウォームアップ中、腕はまだ胸でキープの時が地味に辛かったよね！
むしろスピードバッグとかドラムになってくれたほうが楽という。頭の上かぁいいね！
わたしは一瞬パッとおろしてまたあげたり肘を上下させて動きをたして乗り切ってたわ。
今日サルサをやってみた。基本上級の次に良さそうな感じだね。
チャチャチャがふくらはぎや太ももがキツめと感じた。コアフレクション少な目なので
スイングと交互にやったりと使えそうなDVDな印象。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 10:23:40 ID:E+lismai]
- 40代
基本のみ1ヶ月、毎日がんばった。
デニムの上にのっかる脂肪がなくなり、くびれもできたよ
感動したんで、思いきってのせちゃいました。
imepita.jp/20090702/371650
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 10:33:55 ID:gcc1cy2j]
- ﾊｧﾊｧ 奥さん、えろい意味じゃなくて、すごいね！４０代とは思えない。
できれば、えろい意味じゃなくて、もうすこしジーンズずり下げて
横とか、斜め後ろから、見てみたい！
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 10:36:11 ID:b3cOOWzv]
- >>785
すごーい、同じく４０代
へそ上辺りまでは似た感じだけど
デニムにポヤンと乗っかっちゃうわ
毎日続けるって大切なのね、頑張ります
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 10:44:02 ID:Mi6LdNb9]
- >785
ビュティフォーですね！
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 12:23:55 ID:WO32TSaO]
- 自分、40だけど
>>785凄いわ
一ヶ月でこんなになれるなら
少しでも近づけるよう頑張るわ!
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 12:36:34 ID:23FKjhN1]
- >>785
40代とは思えない・・・ｳﾂｸｼｽ・・・
始める前の写真は撮っておかなかったのー？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 12:40:14 ID:gcc1cy2j]
- 個人的には、えろい意味じゃなくて、できれば
真後ろからの、お尻全体を見てみたい！
お尻も、結構、ヒップアップしていて、綺麗なんだと予測します。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 12:42:10 ID:E+lismai]
- >>790
始める前の写メのせないと意味ないよね
あまりに酷くて恥ずかしいけど、使用前と使用後
imepita.jp/20090702/452130
imepita.jp/20090702/371650
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 12:45:15 ID:gcc1cy2j]
- １ヶ月でこんなに変わるの・・ 何か、娘さんと親御さんに見える・・
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 12:52:43 ID:E+lismai]
- >>793
(;^_^A この1ヶ月、かなり真剣に頑張ったよ。
テレビの横に姿見置いて、腹筋とにらめっこ。
キックスタート持ってないから、基本のみ。
ヘルプ機能で何度も確認しながら
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 12:54:28 ID:23FKjhN1]
- >>792
ありがとー…ってすげーこれ同一人物？
肌の色が全然違うのは光のせいかな
一ヶ月でここまでなったら神だわー
ついでにIDも美しいねｗエリスマイさん
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 12:59:41 ID:b3cOOWzv]
- 嘘じゃないよね？
ビフォーがあまりに違い過ぎるー
すごい勇気をもらったよ
梅雨明けまでに頑張る
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 13:06:27 ID:E+lismai]
- >>795
ありがとう。
リビングで撮ったから、撮影時間とかで、光のかげんが違うかも
>>796
嘘じゃないよ
44才の私でも、真剣に頑張れば、成果は必ずでるから、同年代の人も、諦めずに頑張ってほしい
今日、サンバフュージョンを購入したので、まだまだ頑張りますよ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 13:23:25 ID:hWUi4Sbx]
- >>797
体重の変化はどのくらいですか？
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 13:41:08 ID:levU5sO+]
- >>792
凄いですね！
うちの母親も792さんの様になって欲しいｗ
勿論私も頑張ります
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 13:42:23 ID:E+lismai]
- >>798
53→48です
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 13:45:55 ID:WO32TSaO]
- ちょ、一日何時間ぐらいやればこんなになれるの?
もっと詳しく教えて欲しいわ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 13:51:54 ID:0DgobaBJ]
- >>801
コア以外の有酸素運動と食事制限つきとおもわれ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 14:11:13 ID:rrssIRnz]
- >>775 やっぱそうなのかしら？そうだったら、本当にひどい。誇大広告で犯罪確定。
でも、自分はコアで結構細くなったのは事実だから、コアは続けます！
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 16:10:36 ID:E+lismai]
- >>801
毎晩基本を一回。
休みの日は朝と夜に一回ずつ。
ただ、家事や仕事の合間に、苦手なステップや腹筋の動きを確認したり。
暇なときは、腹筋にやたら力を入れながらマーチだけをひたすらやったりはしました。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 16:14:00 ID:+E22CSVy]
- >>782-783
一瞬だよ、下げるのは。当たり前でしょう。
いつまでも腕を下げてるなんてこと前提に話してないぞ。
休むことなんて考えないのが前提。
キツイのが当たり前だよ。ダンベル持つこと自体、きつくしたいからやるんだろうよ。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 19:20:33 ID:I7rIn29K]
- すごいね！毎日の努力でここまで激変するのかー！
わたしもウェスト６０センチになったら画像アップするわ！あと１センチなんだー。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 21:00:41 ID:sfN4GuEU]
- うわあああモチあがる！！素敵なお腹だー
私はまず７０切る事を目標に頑張るよー
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 22:07:31 ID:Fv/fgFLs]
- キックスタートを２セットずつ３日間やって、やっと今日基本やってみた
着いて行けない＼(^0^)／
斜めに動くとか片足を軸にして回るとか凄く難しい、皆すげー!
まだまだちゃんと出来ないからまさに見まねでやったけど、楽しいから頑張れそうだ
きっちり踊れるように頑張るぞ!
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 23:31:02 ID:Z0oWHXC9]
- やっぱりお腹以外は痩せないのかな？脚とか二の腕とか…
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 23:43:49 ID:2DUqjk3b]
- >>809
続ければ痩せますよ～、コアは脂肪を分解して燃焼しやすくなる効果があります
部分痩せではなく、全身の脂肪を燃焼してくれるんです、全身全て脂肪燃焼を
してくれる運動がコアリズムです。
諦めずに続けて行きましょう！
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 23:43:59 ID:7io7lDa1]
- 今日始めてみました。
今筋肉痛が凄いです。
思った以上の運動量ですが、楽しいからがんばるぞ！
スープダイエットに、卵と無脂肪のミルクを追加して、コアリズムをやっています。
汗凄いですね、、、。
みっともない身体を魅せる身体にします。
がんばりましょう！！！
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 23:49:29 ID:Z0oWHXC9]
- >>310
まぢですかっ！俄然やる気が出てきました！ありがとう～。頑張ろうっと。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 00:22:33 ID:QGMpLd0e]
- すごい変わりよう…！
私も再開して一週間、効果が目に見えてきた
計り間違いでなければ太もも、ふくらはぎは1cm近くダウンした
二の腕は変わらず…
腰より腕振り頑張ろ！
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 01:16:03 ID:CdZr1Bk0]
- うおおおおお～！！
凄い変化だ！
自分も出来たら2回ずつやってみる！！
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 01:41:22 ID:SqGf9VnP]
- ﾔﾊﾞｲ
サンバフュージョン楽しすぎる
ｼﾞｭﾘｱの胸に目がいってしまい勝ちだけど
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 03:00:55 ID:raD4KA1d]
- こりゃいかん
ビールがうまい。
うますぎる。
一句よんでしもた
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 03:39:42 ID:17Hmznv2]
- キックスタートに秋田ので今 初めて基本見てみたんですが…
メレンゲとか これこの動き、早送りじゃないんですか!?
この動きについていけてるなんて 皆さん凄すぎます！！
見てるだけでモチ下がった私は、まごうことなきヘタレです…
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 07:51:25 ID:JqfPQfa0]
- その内ジュリアの「簡単でしょお？」ていう問いかけに
「まー、今となってはねw」と思う時がやってくるさw
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 07:55:37 ID:JvQvHHht]
- >>817
まずはキックスタートをやり込んで自分なりにでもいいから
マスターするところから始まると思う。
基本はわたしもまだ見てるだけ。やったことないです。
でも自分なりに「とりあえずここまでやる！」って感じで
区切って踊ればいけるかも…。
一緒にがんばろうd(*・ω・*)b♪
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 08:03:35 ID:S8Gjlyz8]
- >>817
それがやってみると、回数こなすうちにどんどんできるように
なっていくから、それが楽しくてモチあがりますよ！
最初からできたら逆に飽きるのも早くて続かないかも。私の場合だけど。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 08:03:40 ID:zulEN8jM]
- >>818
すごい分かるw ちょっと遠い目したわぁ。
今でもスイングの「次はスプリントよ♪」と嬉しそうに言うジュリアがちょっと小憎たらしい。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 10:12:02 ID:H/ioYm2y]
- キックスタートから基本に移って３日目
ついていけずまだ早かったかなーと思ったけど
今朝起きたらお尻の奥の方と太腿の後ろ辺りが筋肉痛
思ったよりは動けてるのかもしれないｗ
今日も頑張ろう
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 10:27:18 ID:+UPgltYY]
- >>817
基本のメレンゲは速いのよｗ
基本をやってから追加でスイングセンセーションのメレンゲからやったりするんだけど
スイングのメレンゲ方がゆっくりだもの。
でもさー、普通に歩いてる時っていろんな速さで歩けるよね。
それと同じでリズムに乗っていけば大丈夫～。
ところでコア歴3ヵ月にして、やっとこさ
♪ステップ ボールチェンジ ボールチェンジ…のとこ（シングルでー4セット～）が分かったｗ
今までイマイチ筋肉使えてないまま腰を動かしてたんだけど
アレって、ボール（腰を斜めに回す）→チェンジ（お腹を外側に向けて腹筋.背筋で内側に引く）なんだね。
フィガエイトの「8の字」を気にしすぎてたんだけど、それよりも
「お腹を外側に向けて内側に引く」が重要なのね～。ここでぎゅぅぅぅっっと筋肉を使うんだー。
昨日、ここを重点的に繰り返してみたら、軽く筋肉痛ｷﾀﾜｗ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 11:27:14 ID:NKcdDLxc]
- ボールチェンジの説明、見つけたので貼っておきます。
www.i-l-fitness-jp.com/aerobics/ball-change.html
足の指の付け根の部分をボール（ball）っていうみたいですよ。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 11:56:36 ID:qNVNifBD]
- ああみんなすごい、頑張ってる！
ということで触発されて初カキコ。
28歳 157cm 61kg 体脂肪37％
今日でコア1ヶ月。毎日基本×1回、余力ある時はキックスタートや上級を追加。
ウエストは80cm→74cmになったが、体重や体脂肪には変化ナシor2
下っ腹などにも殆ど変化現れていないため、服のサイズも変わらず。
とりあえず、写真や実体験をうpしてくれた方々から希望をもらいながら、2ヶ月目以降もがんがる！
今年こそはビキニ着てみたかったが、まだ道程は遠いーー
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 12:06:41 ID:PibUelux]
- 今、写真を撮っておかないと！
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 12:16:26 ID:TZ3Aw3Kw]
- >>823
節子、それボールチェンジやない。
ボタフォゴのフィガーエイトが出来るようになっただけや。
ボールチェンジはまとめwikiのQ&Aで
“ボールチェンジってどういう意味？”が詳しいですよ。
フィガーエイトは膝を曲げて腰を落としながらの方が楽に回せるから
ウォームアップみたいに立ったままより
ボールチェンジで身体を傾斜させるとしっかりできるんだよね。
あと、ボタフォゴのときは
踏み出す足を軸足よりも遠くに置くとバランスを全身でとるようになるので
腕の動きが断然ヤーナっぽくなります。お試しを。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 15:01:48 ID:6BhLwhvG]
- すみません
コアリズム初心者なのですが、皆さんどの位の時間されてますか？
私は動きに付いていけないので、最初の女の人がチェンジする前までを繰り返してやっています。
ですが効果が出るか不安で…
それでもついていけない動きも多々あるのですがorz
皆さんは最初、どのくらいされてましたか？
１回ＤＶＤ１本丸々でしたか？
答えて頂けると有り難いです…
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 16:47:46 ID:1j3lvSv/]
- >>828
現行スレを読んだうえでの質問ですか？
せっかく興味を持って購入したのなら過去ログ読んで
勉強した方が今後の為にもいいと思いますよ。
ウォームアップしかついていけないようなら
この先たくさん躓くだろうし。
ちなみに自分は下半身重視に興味があったので
ラテンシナジーから始めましたが、早く覚えたかったので
ヘルプやバックを何度も見直しながら2時間ぐらいやってました。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 16:55:05 ID:Y9OzJUpF]
- このスレを普通に1から読めば既出過ぎる話題だな
そして誰でも最初からサクサクついていける内容ならスレなんか続かない。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 17:08:02 ID:SqGf9VnP]
- >>828
自分はキックスタート持ってなかったから、基本をヘルプを何度も見直しながら、やったよ。
疲れても、途中早いテンポはスローにしたり、ダブルをシングルにしたり、ドラムは腰の高さだけにしながらも、とにかく最後までやった。
日に日にできるようになってくるのが励みになるから、最後までやりきることをおすすめする
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 17:30:41 ID:vFjK31Xs]
- スレ読まずに質問する人多いね(´･ω･`)
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 18:31:59 ID:FrDTnYH7]
- ・どれぐらいの頻度でやってますか？
・ついていけません
・効果は出ましたか？
・基本の次は何がいいですか？
この辺はまとめwiki見るようテンプレに入れて欲しい
…と思ったらまとめwiki消えてるわ。
あと緑くんがジュリアの旦那だってのはガセってのも。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 18:43:29 ID:K1nIjYOR]
- >>828
私は始めての時から、キックと基本を続けてやって見ました。
その後もそれをセットでやってます。
運動神経鈍く、とくにステップ入ると何がなんだかわからんですが、
そういう時はヘルプやらここのレスみたりしてます。
まだようやく1ヶ月くらいです、効果はよくわからないし、いまだにアホの坂田になりますが
とりあえず継続は力なりで下手は下手なりに時間かけて望んでます。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 19:04:40 ID:6BhLwhvG]
- >>828です
レスして下さった皆さんありがとうございました。
気持ちばかりが急いてしまって、不用意な質問をしてしまいました。
断続は力なり、で自分のペースで続けようと思います。落ちていたモチも皆さんのお陰で上がりました！
本当にありがとうございました。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 20:01:12 ID:M3rkQMBy]
- 近々買ってやってみたいと思っているのですが、質問です。
ＤＶＤはどれも片面１層ですか？片面２層だとうちのプレイヤーを買い替えないと再生できないので、ポチるのを躊躇しています。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 20:09:29 ID:zulEN8jM]
- >>836
今パッケージが手元にあったので見てみたけどショップジャパンの日本語版、
片面２層って書いてあったよ。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 20:28:16 ID:PibUelux]
- ホームセンター行けば、3980円くらいでＤＶＤプレイヤー売ってる。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 21:34:01 ID:lHhjIKiJ]
- うちにある基本パックは
基本＝片面２層、上級とラテンステップガイド＝片面１層だ。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 22:23:52 ID:zgrUS+j5]
- 久々に１週間頑張って、昨日カラダスキャンしたら
体重１キロ体脂肪１パーセント
増えてたけど
めげずに今日も頑張るぞ(о＾∇＾о)
orz
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 22:32:29 ID:M3rkQMBy]
- >>837-838
ありがとうございます。一緒にプレーヤー買うことにします。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 22:56:40 ID:raD4KA1d]
- >>835
断続してどうするの…
日本語もがんばれよ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/04(土) 00:29:44 ID:P0nPO1fY]
- 毎日コア（基本）初めて一ヶ月、朝晩30分ウォーキングプラスしてマイナス7キロ。
元の体重があるから落ちやすいんだろうな。これからなかなかおちなさそう・・・。
でもまだまだがんばる！
そろそろウエストと体脂肪も計ってみっかな～。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 02:12:55 ID:kxXspF/b]
- 断続ｗ
やる気なしかいｗ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 05:16:27 ID:8Nq0PQ1D]
- >>817ですが、レスつけて下さった方々ありがとうございます！
心折れて諦めようとしてたけど 皆さんのおかげでやる気でましたｗｗ
ヘルプみたりスローにしたりしながら地道に頑張ってみますね(｀･ω･´)
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 11:39:39 ID:00L0J0Xx]
- 始めて３週間、ようやく腰の連続８の字回しも出来るようになり、筋肉捻って使ってる感が
凄くて楽しいんだが、８の字回しをやり込むようになってから膝も痛むようになってきた…
普段は平気なんだけど、階段下りる時に両膝に鈍い痛みがある（でも普通のテンポで下り
られる程度）
とりあえず膝の柔軟をコア開始前にやったり、１日だけコア休んだりして、筋肉痛と同じで
ほっとけば直るかと様子見てたけど、もうずっと痛いままだし不安
頑張りたいのに、膝の痛みの悪化が怖くて動きも遠慮がちになっちゃって不完全燃焼
コアラテラルでさえ、ぐーっと腰を入れると腹筋は気持ちいいんだけど、少し膝まで痛む
ようになってきた
テンプレにあるように、痛みがなくなるまで休むのが一番良いんだろうと思いつつも、折角
効果が出てきたところなので、つい気持ちでやりきってしまって、結果痛んで後悔の繰り
返しです
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 13:27:58 ID:cxMMtFwC]
- なんか最近腹筋使えてる感じがしない。
基本最初に腰を回すとこもなんかギュッてならない
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 14:10:09 ID:uqV0Ui2z]
- 膝を壊しちゃうのは怖いよね。
老人になって歩けなくなったら困る。
私はスクワット系をゆるくやるようにしてる。
基本のドラムも、膝の高さのははぶく。
8の字で膝を痛めるってことは、腹筋や、腹の横の筋肉をちゃんと使えてないのでは？
上級だかで、足の力にたよらず、腹筋を使って、腰を動かせ、みたいなこと言ってるし
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 16:12:30 ID:r5zcpHlg]
- 脇腹のあたりに斜めにうっすら筋肉の線が出てきた。
こんなん初めて見るわー。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 19:27:24 ID:s5/RKSA+]
- はじめて２かげつちょっとになるけど
フィガーエイトしながら右左に移動するやつ？
が、全然理解できないorz
移動するときにどうやっても後ろに足だして
クロスさせた状態にできないんだぜ
前に足出てジタバタ右往左往するだけになるor2
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/04(土) 21:31:57 ID:ipZ/3/S4]
- 質問させてください。買ってみようと思うのですが、かなり狭い部屋でも可能ですか？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 21:37:59 ID:KtiFWtSK]
- >>833
消えてないよ、まとめwiki。
でも午前中は入れなかったね。
>>849
自分も縦のラインが見えてきた！…けど、ヘソ周りのベーグル肉がとれない。
>>851
片付いていればおｋ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 22:23:19 ID:dJ+vdGlg]
- >>851
私個人の見解ですが、3畳位のスペースは必要だと思う。
シャッセとか結構移動するから…。
通販の1畳のスペースあればオケイってのは嘘だと。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 22:27:22 ID:FUCcCqLi]
- >>846
私も膝を痛めてできなくなるんじゃないか！と危機感感じるほど痛めましたよ。
効果出始めた頃だったからどうしようと思って焦りを感じて、スポーツ用品店で膝用のサポーター買ってやってみました。
何日間かコア休んで、足を休めてからまたやってみたら、痛みが半減して、今はサポーターつけないと怖くてできないです。
ダメなら整形に行くつもりだったけど、のりきりました。何日か休んで様子みた方が良いんじゃないかと思います。
今は、ジャンプする動きはしないでなんとかやってますが、完全に故障したら膝はマズいですよね。
私の場合は、体重も過去最大の状態で始めたので膝に負担かかったみたいです。痩せてきたら、膝も楽になりました。
あまり無理しないで、まずは休めてみてはどうでしょう？湿布も効くみたいですよ。
携帯からなので、読みにくかったらごめんなさい。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 22:32:07 ID:2YIn64xG]
- ジョン・トラボルタをやると、必ず胃が痛くなって困る。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 22:40:45 ID:+AzuZO2E]
- サルサパーティデビューしてくる(・ω・)ﾉｼ
今ヘルプ見て勉強中なんだけどチャチャなにこれ、インドの首左右に振るあれみたくなるんだけ(ry
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/04(土) 23:38:02 ID:K9knL9Ax]
- サンバにて
フレクションの後ろにアクセントつけるのができない
かんぺーちゃんの血ぃ吸ぅたろかみたいにヘケヘケしてしまう(´・ω･`)
背筋がよわいんだな
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/04(土) 23:58:56 ID:vQyHQYCz]
- 体重減る人とあんま変わらない人がいるよね
まだ初めて１週間だけど体重減るといいな～
今年の夏は生足、ノースリーブを着れる女になりたい
頑張ろう
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 00:21:50 ID:RXcInSfk]
- >>855
私は右脇腹にくるわー
マジで痛くなる
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 01:11:31 ID:Kgvq94hB]
- >>859
>>295
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 01:26:06 ID:ZvHqpuM3]
- どうしても腰が真横にうまくクイッと出せない。
斜め後ろに突き出る感じになる。
お尻辺りの筋肉には聞いてる気がするけど、肝心の腹にはきかない。
真横にだすコツありますか？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 01:31:23 ID:37VP37UX]
- >>861
腰だけを横にしようとしても、限度があると思う
ヤーナも、肋骨を左右に動かして～って言うように、
体側の筋肉全体を使うような意識で動かすといいんじゃないかな？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/05(日) 01:33:55 ID:8eDfHvsy]
- 今日もなんとか基本やったー
数回さぼったけど今日で２週間…
ウエストはマイナス２cm。けど体重は全く変わらない…-0.6～±0を行き来しただけだったOTL
めげずに頑張る…けどちょっとモチ下がった…
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 01:39:20 ID:yV/KMMsF]
- コア始めて２ヶ月半くらいなんだけど、左右のくびれが違いすぎる…
)!< ←こんな感じ
過去にあったフレアスカートをはいて左右の確認したり、姿見見ながらやってるけど
どこがダメなのかわからず…
鈍角の方を縮めるように意識すればいいのかな？
- 865 名前：861 mailto:sage [2009/07/05(日) 02:41:35 ID:ZvHqpuM3]
- >>862
そもそもその肋骨がうまく動かせないから、腰を横にだすのができないんですね。
肋骨の動かし方が全くわからない、基本で左右に早く動かすやつありますよね、
鏡みてやったら全く動いてなかったです。
コツがあるんだろうなぁ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 02:45:48 ID:KYjV3N5W]
- 基本始めて1ヶ月だけど初めてバックでやりました
ヤーナもジュリアも間違うっていうかたまにテキトーでしたｗ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 10:21:20 ID:3aBEm9Ux]
- あーやる気がなくなっちゃったよー
今は無理にしないほうがいいかな…
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 10:23:59 ID:tMiSZVmf]
- >>864
片方に回しにくさがあるなら回しにくいほうの回数をふやすといいですよ。
同じぐらいなら、骨盤のゆがみかも。骨盤体操をプラスしてみては？
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 11:10:13 ID:JqW/VGmq]
- 骨盤のゆがみが気になりながらコアだけやってるんだけど、
コアローテーションって骨盤矯正の動きと同じ？
骨盤体操の本買った方がいいかな・・。私も左右の肉のつき方が違うんだ。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 12:41:34 ID:yV/KMMsF]
- >>868
回しにくい方向はないけど、右側(鈍角側)に回すとパキポキ音が…どこが鳴ってるかは不明。
痛みや違和感は一切ない。でもこれはゆがみの現れなのかな。
骨盤体操やってみて、ダメなら整体にでも行ってみる。
ありがとう！
>>869
一緒に骨盤体操がんばろう。
良くなればきっとヤーナみたいなくびれになれるよ！！
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 13:32:39 ID:abmSK63l]
- 私も左右のクビレに差ができて、フラフープを始めました。
最初は左回し出来なかったけど、練習したらできるようになって、クビレの差が解消したお。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 14:21:19 ID:CI8LNq1j]
- アマゾンの英語版にするか正規版にするかすごく迷う。
日本語吹替ついて値段が２倍、マットつきで値段３倍弱って…orz
純正マットは防音防震効果高いですか？集合住宅だし、何かしら必要だとは思いますが。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 14:29:18 ID:5DPtj8rY]
- >>870
私もくびれ具合が左右違う。右側が振りにくく、股関節あたりがポキポキいう
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 14:56:10 ID:kZj6wrSJ]
- >>872
英語が普通に分かる程度なら大丈夫。
シームレスサーコー（なめらかな円を描いて）
シンゴー（一回）
とか指示されるから、その場で意味が分かればＯＫ
全くちんぷんかんぷんなら吹き替えのほうがいいと思う。
あと、マットは静穏に優れたマットを口コミみて別に探したほうがいい。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 14:59:28 ID:nTccVs0s]
- スイング！スイング！スイング！スイング！
と言われるところで
つい「ヘイ！二木！」と付け足してしまう
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 16:18:15 ID:CI8LNq1j]
- >>874
ありがとうございます。
日本語、ＤＶＤのみで注文します。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 17:41:39 ID:5DPtj8rY]
- >>874
でもさあ、どこどこの筋肉意識して～とか、肋骨に近づけてとか、他にも大事なことを言ってたりするからなぁ
自分は吹き替え版をおすすめするなぁ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/05(日) 18:21:03 ID:j1FbWYiw]
- キックスタートで「このステップで買い物にいってみて、みんなびっくりするわよ！」というのは
もしかしたらアメリカンジョークなのにマジメに訳しちゃったのかなといつも思う
そらーおしり振り振り蟹歩きじゃびっくりするだろう
「ラテンダンサーがきたぞって！」本物のラテンダンサーが踊りながら買い物しててもそれはそれでびっくりするし
テンションを高めようとしてるのにいつもそこで素に戻るｗ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 18:39:29 ID:qochY0Y0]
- 今日届いたので基本だけやってみた
正面だと絶対手を逆にしそうなので常にバックを見ながら…
で、このスレ見てて気づいたけどDVDセットって沢山あったのねorz
サイト見て一番上の9900円の1週間セットだけだと思い込んでポチってた
効果が出てきそうならバラ売りで買おうかな
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 20:21:55 ID:LY238BC6]
- カルディオの最後らへんでジュリアが言う
「円を描くように円を描きます」って言葉に違和感があって
いつもそこでなんとも言えない気持ちになる
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 20:24:29 ID:Kgvq94hB]
- >>879
正面からの画面で向かい合って
見たままの方向で動いていいんだよ。
鏡見てると思えばいい。
吹き替えはバックビューに対応してない。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 20:36:19 ID:wDnzPHfZ]
- >880
絵を描くように円を描きます
じゃないかな…？
明日踊るときによく聞いてみる。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 20:40:17 ID:qochY0Y0]
- >>881
ああ、そうか！次は正面からやろう
磯山さやかちゃんのくびれるレポートも初めて読んだけど、
最初のサイズがほぼ一緒で勇気が出た
グラドルにしてはぽっちゃり…というか太ってたんだね
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/05(日) 21:14:52 ID:NgAH8P7Y]
- ヤーナよりもジュリアの顔が怖くてあまり好きではなくて、
いつもバックビューでしか再生出来ません…
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 21:32:08 ID:gtf0jRgW]
- 初めて腹筋が筋肉痛になった。
なんでだろう。
シャッセがうまくいかなくてしつこく練習したせいかな。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 22:04:52 ID:ynkHvM7l]
- >>875
こぶへー乙
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 22:38:04 ID:Ao0P+bPP]
- いつ見てもヤーナの動きはしなやかで綺麗だわ…(;´Д`)
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 23:04:26 ID:gC7rPCXU]
- さいきんだれて上級ばっかだわ
暑くて40分きつい
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 23:29:53 ID:5DPtj8rY]
- ヤーナとジュリア公認のコアリズム教室ってあるのかな？
ちゃんとわかる人に指導されたい。
たまに、やっていて、「これであってるのか？」と不安になる
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 00:08:39 ID:3UJ6svLk]
- シンゴーシンゴーダボー
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 00:12:51 ID:Nwrk9BxK]
- たんぱん
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 01:27:28 ID:wONtd1Fe]
- こんな時間にチーズケーキ食べちゃった
コアやると汗だくで風呂はいらないわけにはいかなくなるんだけど
上級やってねるかあああああ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 01:39:13 ID:ZmsXpdFU]
- >>892
自分はお風呂苦手だからコアリズムやると汗かいてフロはいらずにはいられなくて丁度良い！
がんばって上級しる！
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 09:29:38 ID:7/HvX4wt]
- メレンゲやってみた。汗爽快だー！！しかしヘトヘト。
今エクサボディくびれ婚キャンペーンやってるんだね。
送料無料とスイング無料プレゼントだって。
最初からスイング入ってるセットはこれ得なのか？？安くなってる？
エクサボディ的には基本の次、スイングなのか？
メレンゲは最後５分まで汗かけるけど難しいステップがあるわけじゃないんだね。
体力的に行ける人なら基本の後メレンゲでよさそうだー。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 10:02:48 ID:7/HvX4wt]
- 始めて約２ヶ月。体重がずっと変わらなかったけどここ数日ー1.5をキープ。
ウェストも－２cm、ヒップは－１。テンション上がって来たあああ！
しかしくびれの位置は左右ずれてる。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 12:48:32 ID:0IuuGl2o]
- >>881
＞吹き替えはバックビューに対応してない。
バッチリ対応してるよ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 12:55:50 ID:rBSQTjFl]
- ウエスト、肋骨下はすぐにくびれるんだね。
ヘソ下、腰骨あたりは、コアだけじゃダメな気がする。
- 898 名前：881 mailto:sage [2009/07/06(月) 13:27:25 ID:dAvkbkxz]
- >>896
そっか、ヤーナとジュリアの動く方向が変わるからいいのか！
ごめん、ガセ書いちゃった。
前にやったとき、声と動きが「あれ？」っていうとこがちらほらあって
バックビューは後ろはこうですって参考にする感じなんだと思い込んでた。
まだちゃんと動けなかったせいかもね。
後で確認してみる。
879さんもごめんね。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 13:31:10 ID:4gpG1Fmb]
- 暴飲暴食は相変わらずなのに
毎日100グラムづつ減ってるｗ嬉しい
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 13:32:21 ID:AELmAHKr]
- >>899
それはおそらく水分が減ってるだけで脂肪が減ってるわけじゃないと思う……
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 14:07:28 ID:jLyBh7Tb]
- 基本をやって二週間になるけど体重変わらず
しかしお腹が餅化&ウエストも若干くびれてきたようだ
そしてグレープフルーツのアロマを焚くと心身ともに良い感じ！
まだまだ頑張るぞっ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 15:30:49 ID:VQvL1Is7]
- だいぶ暑くなってきたけどみんなクーラーかけずに頑張ってる？
うちはマンション最上階なんで昼間もうすでに３０℃越えてるorz
今日はまだ天然の風もあるから扇風機だけで頑張ってコアってみよー
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 15:55:03 ID:E0Gp65qg]
- >>902 窓全開にして、風がそこそこ入る日は自然風だけで、
風がない日は扇風機を弱でつけてやってる。
ちなみに室温は30℃くらい。
これからの季節はさすがにクーラーが必要かな。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 16:24:05 ID:VQvL1Is7]
- >>903
基本終了～
汗だくだけどまだ風があるから爽快！
まだクーラーなしで頑張ってるんだね
風がない真夏は３６℃ぐらいまで上がる我が家はクーラーかけないと熱中症になりそうだよ～
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 16:30:32 ID:OD5oSaHy]
- 短パン
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 17:20:22 ID:Vr5tsp7X]
- 冬より夏の方が俄然やる気出るんだが…
夏は汗かくから、何かすごい頑張った感じするｗ
クーラー入れずにウーノクールボディミストで頑張ろうと思う
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 17:23:54 ID:Nwrk9BxK]
- いつも タンパン
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 18:26:32 ID:4wT+EFjX]
- >>902
エアコンも無く、風が全く通らない部屋でカルディオやってるよ
7月上旬の時点で室温32度超えもザラですι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 19:26:30 ID:79DvTPHv]
- コアリズム、今日初めてやろうとしたんだけど
腹と腕同時にあんな違った動きができない・・
リズムめちゃくちゃになる・・・
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 20:12:51 ID:rBSQTjFl]
- 汗が吹き出ると、毛穴の汚れも一緒に流される感じ。肌の調子もよくなった
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 20:49:25 ID:7/HvX4wt]
- >>909
皆がみんなとは言わないけどかなりの人があなたと同じスタートだったと思うよ。
わたしもジタバタしてたけど今はそれなりに踊れるようになった。ある日出来なかった
ステップがふと出来るときが来て、それがすっごく快感だから続けるのをお勧め。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 20:53:27 ID:VQvL1Is7]
- >>908
風が全く通らないのはヤバくないかな？
室内でも湿度高いと熱中症になるから気をつけて！
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 21:04:48 ID:yg8KLkAG]
- >>912
同意
冷房とか空調をきかせたスポーツジムだって、この時期、酸欠状態に陥ったり気分悪くなる
人はいるし、日常生活で屋内での熱中症が実はかなりあるってニュースでもやってましたよ
熱い部屋で閉めきったりしないで、風を入れて湿度を開放するようにして、
何よりも水分を適度にとって質の良い汗をかきましょうよ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 21:35:09 ID:79DvTPHv]
- >>911
ああよかった・・・皆のスタートがどんなものなのかが知りたかった
どうもありがとう
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 23:03:26 ID:Nwrk9BxK]
- imagepot.net/image/124387714700.jpg
imagepot.net/image/124387717220.jpg
imagepot.net/image/124387716346.jpg
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 23:04:49 ID:Nwrk9BxK]
- profiles.met-art.com/5410c55dfd3903a72ba8f1d63ecc00bd/5410c55dfd3903a72ba8f1d63ecc00bd-2.jpg
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 23:11:10 ID:gSpQcD4G]
- >>915負けた。けど、自分も近いよ。
けど、相当痩せてるから腹筋浮き出てるって気がしないでもない。
脂肪の下に発達した腹筋の持ってる人もいるからね。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 23:16:53 ID:VNGU49h4]
- ｺﾞﾒか
顔かわいいのにｇｕｒｏいわ、これ
ただの痩せすぎなんじゃね
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 23:32:02 ID:Nwrk9BxK]
- >>915
www.veoh.com/browse/videos/category/sports/watch/e117958fEPzZ2E3#watch%3Dv1242127fT5FY4Tm
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 23:34:39 ID:AELmAHKr]
- >>918
やせすぎ、ではないな……腹六つにわれてんぞ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 23:35:36 ID:aAE8xZWg]
- >>919さんの画像見えなくて残念。
そしてサルサパーティーに全くついていけない自分はもっと残念orz
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 23:46:09 ID:Nwrk9BxK]
- www.veoh.com/browse/videos/category/sports/watch/e117958fEPzZ2E3#watch%3Dv16405428kXxyD9FY
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 00:29:26 ID:qTSd3FPa]
- www.bullz-eye.com/gnd/2006/11Jamie/image.asp?theFile=22
理想
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/07(火) 00:37:54 ID:vEIV35oZ]
- 背中に注目してみて下さい！
背中が以外と痩せて来ているかもです！
コアリズム始めたら、背中の脂肪がとれて固くなって来ましたよ。
お腹はまだまだですが、、、、、
頑張ります！
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 00:57:14 ID:fw/ntC+w]
- >>924
去年３週間でかなり見た目が変わった時は、
１週目→全然かわんねー、やめようかな
２週目→あれ？ウエストゆるい？ズボンに乗ってた横の肉なくなった？
３週目→いつの間にお腹の前の肉なくなったの？
気がつけば…、って感じ
因みに３週目の時、妹にフレクションをやってみせたら「腹が割れてきめえ」と言われたｗ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 10:00:48 ID:HYGRNe/2]
- はじめてやった時は、身体がこんな風に動くわけないと思ったけど
骨盤とか肋骨とかが自分の意思で動かせるようになると楽しいね
マンションのエレベーター待ちの時間とか料理つくりながらとか
気が付くと身体をグニグニさせてるｗ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 12:30:34 ID:zc2JzmBA]
- >>926
わかる！！こないだクローゼットの横に移動する時シャッセしてた。
そのまま服探しながら肋骨を左右に押し出してたw
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 12:31:17 ID:KK1xeSja]
- >>926
ちょw それ不審者ww
自分は外で左右に体を振ったりしないけど、
歩くときにおなかをギューッと硬くキープしたままにしてる。
あと、朝パンが焼けるまでマーチとかw
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/07(火) 12:35:04 ID:1U8Zsfoz]
- 始めて一ヶ月。
ピザだが勇気を出して、基本プログラム中の姿をビデオで撮影してみた！
きっと見るに堪えない姿なんだろうな、と恐る恐る再生してみたら、あれっ結構まともに動けてるじゃん、と意外にも感心したｗ
後ろから撮影したんだが、かなりグリグリ背中が動いているのがわかり、このまま頑張れば背中も薄くなるんだろうな～と、ニヤニヤしながら40分間まとめて再生したよ。
前にもそういう話題出てたと思うけど、動画撮影オススメ！
>>926
改めて自分を動画で見たら、何この可動域ｗって驚いた！
コアやる前には全く考えられなかった我が身体の動き。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/07(火) 12:41:30 ID:qTSd3FPa]
- できれば、動画だね。 えろいけど裸での撮影のほうが、よりわかる。
私は、1週間おきくらいで撮影している、さすが他人には見せられない、丸裸だもん。
動画でなくても、静止？画像撮影しておくと、モチも違ってくるし、変化もわかる。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 13:57:41 ID:RAG4kRAp]
- >>850それわかるわー。
でも一週間目に出来るようになったよ。わかった！って動けた瞬間はホント快感だから頑張って！
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 13:57:58 ID:fQYB/QlA]
- 裸でって、胸垂れてくるんじゃ…？
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 14:00:10 ID:qTSd3FPa]
- 年齢は若い方なので、乳垂れは考えていません！
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 14:06:03 ID:0gyv407d]
- 全裸コアリズム。
黒木メイサみたいなのがやってるとこを想像してみた。
だから？って感じでいいです。
ただ老若男女、色々想像すると面白い。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 14:18:59 ID:v+Ha6HQa]
- >>933
乳が垂れ始めるのには年齢は関係ないんだよ？
大きさだって関係ない。
胸が大きく揺れることによって
クーパー靱帯が切れるのが大きな原因のひとつ。
しかも、クーパー靱帯は一度切れたら治らない。
乳揺れシミュレーターで自分のサイズ入れてみな、愕然とするから。
www.shockabsorber.co.uk/bounceometer/shock.html
スポブラ＆ウェア
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 14:52:09 ID:Z0VQDq/B]
- 丸裸になる意味がわからんｗ
胸垂れるからやめたほうがいい
チェックしたい部分だけ見えてればいいと思うよ・・。
ちなみに私は姿見にブラタンク（まくって腹見えるように）とたんぱん
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/07(火) 14:59:38 ID:gc+mB+C9]
- uproda.2ch-library.com/146451ANT/lib146451.jpg
ｺﾘｱﾝﾘｽﾞﾑ始めて、3週間、なぜか？赤が好きに。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 15:15:35 ID:LK3SQehL]
- みんなはコア40分ぶっ続けでやってる？
私は途中で疲れちゃって中盤ごろから動きがにぶくなるから
5分間だけ水のみ休憩つくってる。そうすると逆に効率ＵＰするし。
スポーツジムのクラスでも中盤で給水タイムあるから、
20分に1回ぐらい少し休んだほうが、運動が苦手な人には効率いいかも。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 15:41:10 ID:rT0UfWqj]
- スポーツブラに短パンでやってる。
ﾌﾚｸｼｮﾝの時に、腹がﾀﾎﾟﾀﾎﾟして、悲しくなったり、腹踊りみたいな、自分の脂肪に凹みそうになるけど、腹筋の動きをちゃんと見ないとね！
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 15:45:13 ID:RAG4kRAp]
- みんなはどの辺りで汗が出てくる？私は基本のメレンゲに入ったすぐ辺りからジワジワくるんだけど。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 15:48:03 ID:rT0UfWqj]
- >>940
基本のメレンゲ、ボックスステップあたりから
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 15:52:47 ID:gvYDEsu2]
- >>940
私もメレンゲ位からシワジワ汗が出てきて、最後のスローパート&ストレッチで汗が一気にドバーって出てくるよ。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 15:59:17 ID:rliJvsVC]
- >>940
私はウォームアップ終わりごろにはだいぶ汗かいてる・・・
なんだかんだで腕結構動かすから汗ふけなくて、メレンゲのロックステップ終わりまでそのままほっとくんだけど
もうその頃には生え際とかびしょびしょｗ
日常生活でも人並みはずれて汗かくんだよね。
かかないよりはいいと思ってるけど、何かの異常とかだったら嫌だorz
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 16:06:45 ID:LK3SQehL]
- >>943
私はサウナですらジワリとしか汗かけないから真面目に羨ましい。
みんなダラダラ垂れてるのに、私だけちょっと暑い所にいる人みたいになってる。
おばちゃんに「あら、あなた水飲まなきゃ危ないわよ」とか言われるしｗ飲んでます＞＜
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/07(火) 16:17:39 ID:gc+mB+C9]
- uproda.2ch-library.com/146460FCD/lib146460.jpg
コアリズミカル始めて、かなりの日数が経過いたしました。
最初は非日常的な動きに戸惑いながらも、自分なりに
一生懸命ねばり強く、そしてリズミカルに精進してきました、
結構、脂肪が燃焼され、絞れてきた感じがあります、牛達に
負けないように、毎日、毎日、汗や脂肪を搾り取って行きたいと思います。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 16:28:52 ID:LK3SQehL]
- クーラーかけて40分やるのと、
ノンクーラーで20分バテバテになるのと
どっちが効果あるかな？やっぱクーラー？
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 16:32:38 ID:aUa9i/CR]
- そりゃクーラーでしょ
消費カロリーはそっちのほうがでかい
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 16:37:44 ID:dY2xfwYP]
- あー暑くてやる気出ないなぁ。クーラーかけてやろう
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 17:09:04 ID:WfpemUy1]
- 風が出てきて涼しくなってｷﾀーーー＠東京
窓全開でコアやるぞ～！
- 950 名前：940 mailto:sage [2009/07/07(火) 17:20:10 ID:RAG4kRAp]
- みなさんレスありがとう！
個人差はあれど、やっぱりメレンゲ前後からって人が多いかな？
ちなみにみなさん暑い暑いってどちらにお住まいで？こちら九州だけど窓閉め切ってノンクーラー・・・。終わったら一気に窓開ける。
集合住宅だから、カーテンひらりで万が一半裸コア姿を見られたら死ぬしかないからｗ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 17:37:50 ID:WfpemUy1]
- >>950
半裸コアｗｗｗ目が合ったら終了だねｗ
九州の方は暑さに慣れてるのでは？
あと東京は照り返しで嫌～な暑さなのかもしれない。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 18:50:50 ID:rhcTC621]
- 駄目だ・・・
やる時間なくて4日間休んだら全くやる気しなくなった
誰か喝入れてくれ～orz
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 18:57:07 ID:6FsTOgSK]
- >>952
間あくと、やる気なくなるよね。
そんな時は、やりたくなくてもＤＶＤ再生して軽く見学する。
しばらく観てるとやりたくなってくるから、リセットして最初からやるｗ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 19:04:46 ID:rhcTC621]
- >>953
即レスありがとう！
早速今から上級再生してみるよ
見て動きたくなれ！自分！
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 19:15:53 ID:RAG4kRAp]
- >>951東京マダム夕方のコアお疲れ様です。
そうよ、きっと死んでからも井戸端会議のネタにされるわっ。
「死因:半裸コア」ってね。
なるほど！九州人は暑さに慣れてるのかも。
明日もまた近所にバレないように頑張るわよー！
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 19:18:54 ID:pOllRk0r]
- >>952
５日ほどできなくて、２キロ近く太ったよ！
でも復活したら3日ほどで取り戻せた。
どう？やる気出た？
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 19:25:55 ID:h0zlzLO3]
- >>956
約一週間で2ｷﾛの肉が増えたり減ったりｗ
コアってすごい効果あるんだね
>>952さんじゃないけどやる気出た！
夕飯前にコアってくる！
- 958 名前：956 mailto:sage [2009/07/07(火) 19:55:09 ID:pOllRk0r]
- もしかしたら体内の水分の問題かもしれないけど、体重は確実に増えたし、
顔もでかかった5日間。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 20:32:24 ID:p9ce0hW3]
- さあ、夕食２時間後は脂肪燃焼タイムよ･･･
･･･きょうも頑張るしかないのよっ!!さあ、立つのよ～!!
暑くてダルイ自分に、渇!!
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 21:32:12 ID:rT0UfWqj]
- 自分は、コアリズム開始前に撮影したお腹の写メと、くびれたお腹写メを見ると、やる気復活する
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 23:03:10 ID:VaXtSIlM]
- 今まさにモチベ下がり中。そんな時はＣＭの体験者映像をようつべで見る！
アダスも頑張るっぺ！⇒復活！！の流れ。あき竹城が降臨したようだｗ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 00:40:11 ID:NJLrS5bI]
- あき竹城ｗｗｗ
勘弁してくれｗｗｗ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 00:45:06 ID:jc8vIJ8O]
- コアリズムに限らず運動すると左足だけ疲れる。
左足に重心かける癖があるから右足も意識してやるんだが…骨盤の歪みかな？
コアする前にこの歪みを治したほうがいいのかな？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/08(水) 01:43:37 ID:qelWun02]
- 今日も何とかコアリズム基本やった…
最近飽きてきてるのが心配
２週間で体重は１キロ、ウエストは２㎝
ゆっくりだが着実に減っている。頑張りたい！
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 01:49:03 ID:KP7gVSBY]
- 今日からコアリズム。
ちょっと試しにやったけど汗半端ない。成果が楽しみ。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 02:09:54 ID:WvMYt0OL]
- 職場のユニフォームがきつくなってきた。
中断してたコアリズムがんばる！
しかし、家族と住んでる人はみんなどうしてるのかな？
寝静まってから？家族の前でも平気でやってる？
自分、家族に見られたらやだから、起きてるとできなくなってしまう。
違う部屋で、っていうのもみられそうでいやだし。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 02:19:22 ID:qWubyZ6n]
- 家族が寝付いてからやってるので、たった今基本終了。
スポーツブラに、フィットネスパンツで、おへそ丸出し、脂肪揺らして腰くねらせてるから、家族には見せられない
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/08(水) 06:32:40 ID:yrXEQb6e]
- うちの妹が、コアリズムやってて、
僕が100円加圧やってるんだけど、妹が100円加圧に興味持ち始めて
一緒にやり始めたら元々効果出てるのに更にやせた。
で、僕もこっちもやろうと思い始めてるんだけど、男性の骨盤って
可動域狭いはずなんだけど、大丈夫かな？
始めてから無理とかで妹に馬鹿にされるのだけは嫌だｗ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 07:15:55 ID:6DEzVXve]
- 男性がカッコ良くコア踊ってる動画見かけるよ～。有酸素運動だし妹さんといっしょに
効果出るといいですね！
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 09:03:40 ID:uxBt7yU0]
- >>968
男女なんて関係ないですよ。Mr.緑をごらんなさい！(w
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 10:33:31 ID:H6pdN06E]
- >>963
同じです！
私は右半身ですが…。
コアも他の運動も右半身は動かしにくい。
やっぱり歪みなんだろうけど、治してからの方が効果的かな？
ウエストは減ったけど、体重と太ももは変化せず。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 10:38:23 ID:mu+jHkMG]
- 基本右の黄色もいろいろコワザ使ってて楽しいよね
シェイクのとき頭抱えてる風にやってるのがかわいいｗ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 12:12:04 ID:F4JoeLRh]
- 上級のぽちゃ姉ちゃんとサンバの左の人は同一人物？
顔が似てるような似てないような・・・
同一なら腹肉の減りがすごいｗ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 12:17:23 ID:F4JoeLRh]
- 間違えたｗ
上級→基本orz
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 12:44:01 ID:r47q2/Ge]
- >>972
それ私もずっと気になってた。かわいいよね。
大昔にこのスレに書いたけど誰も反応してくれなかったから
わかる人がいて嬉しいｗ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 13:28:49 ID:OOr9LFEf]
- お昼ご飯前の半裸コア終了！
10日ほどで
体重→－2kg
ｳｴｽﾄ→－7cm
ﾍｿ周り→－6cm
尻→－2cm
太もも→－2cm
ふくらはぎ→－2cm
全体的に締まってきたのが目に見えてきてかなり嬉しい。
初日、軽やかに動きまくるヤーナとジュリアに「そげん動き出来んばい！」と半ギレだった私だが、今は感謝でいっぱい。
頑張って続けるばい。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 13:34:37 ID:sflDAefT]
- 私も、もうちょっと強い締め付けがあるｽﾎﾟﾌﾞﾗ買って半裸ｺｱがんばろう～
開放感がたまりません！
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 15:38:56 ID:0D6IvWuU]
- コアリズム、昨日初めてやってみたんですが（基本）
始めてしばらくしたら呼吸が「ひゅーひゅー」と
なんか息漏れみたいな音が出る感じになります。
苦しいわけじゃないんですが。
そういう人っていますか？
何が悪いんだろう？
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 15:42:07 ID:FEa8UHHN]
- >>978
何だろうね？私も最初の頃は「ひゅーひゅー」した
最近はならないので、冬だったから乾燥してたのかな？と思ったんだけど
不慣れな頃になりやすいのかな？
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/08(水) 15:44:39 ID:qelWun02]
- >>978
私もそれなるよー
意識してるワケじゃないのにノドから空気が抜けて来ちゃう感じじゃない？
自分はひねる感じの動きの時によくなるよ
でも今のとこコアやってて何か不便があるわけじゃないから続けてる
みんなそうなのかな？
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 16:12:16 ID:aRLIQHA2]
- ヒュー音は背骨と骨盤がスライドする音って体感がある。
実際は骨同士は擦れてないんだろうけど、そんな感じ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 16:34:04 ID:VY8No2X+]
- ヘソピアスが怖くて直視できない。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 17:11:28 ID:wVn/s2xr]
- 緑氏…ｽﾃｷﾀﾞﾜｧ…
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 17:19:02 ID:aRLIQHA2]
- >>983
あんなに筋肉質なのに運動神経いまいちなとこがｲｲよねｗ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 17:34:52 ID:0D6IvWuU]
- 意外となる人いてるんですね！
ちょっと安心しました。
>>979
慣れてきたら解消されるのかもしれませんね。
体調に問題ないようなので、続けてやってみます！
>>980
喉から空気が抜けるというか、
肺から空気が漏れてるような感じがします。
基本始めて中盤くらいから。
なんかやり方がまずいのかなとか心配だったのですが
とりあえず続けてみます。レスありがとうございました。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 17:51:41 ID:6UJP3Qlq]
- >>985
運動することで横隔膜なり肺なりが押されてるんじゃないかなあと思う
自分はひゅーひゅーというよりぜぇーぜぇーというかんじ
しかし息が苦しいとかぜんそくだとかそういうのとは全く違う
肉で押されてるんだとしたらやせれば無くなるかなあ……
あおてゃ呼吸をしっかり意識して
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 18:49:13 ID:2T/Lm9qK]
- >>985
そういえば、基本のウォームアップの手を横に伸ばして、身体を左右に伸ばす
あたりでそうなってた気が。「ストレーッチ、ストレッーチ」という部分。
最近は気にならなくなったな。何でだろう？
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 19:13:13 ID:m9ToSv2e]
- >>982
動きがよくわからなかったときは見ていなかったけど、
いまはバックの腹筋アップ見ながらやってます。
そのほうが腹筋に力を入れやすい気がします。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 20:02:03 ID:jds5iS26]
- >>975
次はラテンシナジーおすすめ。
緑君のポジションで、いまいち動きについていけずわたわたしている姿が見られます
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 21:46:59 ID:7kJmJrNJ]
- はじめてから3週目だけど、基本半分やったところで必ず右脇腹に激痛が走るようになった…
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 22:01:55 ID:sflDAefT]
- 私は、腰を左右に回転させると、右胸の心臓周りの筋肉が痛いというか
普段動かさない筋肉を動かしている感じ、いい事なのか、あまり無理しないほうが
いいのかが判断できない、腰の回転自体、今までしてこなかった動きだし。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/08(水) 22:19:29 ID:CexFZNaP]
- なんか全然痩せてる気がしなくて頑張れない…
みんな短期間で結構痩せてるのにって思う
自分はじわじわタイプだって思ってもやる気なくて力が入らない
はぁ……
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 23:32:07 ID:2T/Lm9qK]
- >>992
私はピザの部類に入る人間なので、比較的早く結果が出始めたけど、
元々それほど太ってなければ、そんなに早く結果は出ないのでは？
あと体重の変化は無くても、締まってきたりはしてるんじゃない？
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 23:38:53 ID:OOr9LFEf]
- >>992
もしやってないなら、細かくサイズ計ってみて下さい。
ジワジワサイズダウンしてるのが分かるだけでも嬉しいから。
せっかくだから一緒に頑張りましょ！
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 23:49:58 ID:CexFZNaP]
- >>993
150/56の体脂肪率30%です
なんか見た目が全く変わらない気がして;
>>994
はい！
細かく測ってみますm(__)m
お二人ともありがとうございました！
悔しいので満足いく体型まで頑張ってみます
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 01:26:46 ID:WrLntFQK]
- 次スレないけど誰も居ないのかな？
スレたていってみます。
|
 |
