- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 23:00:53 ID:Vf+o+IrT]
- 【まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 112km通過 ε=ε=走
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243090490/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 23:02:03 ID:Vf+o+IrT]
- 【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。
・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量(kcal)＝運動強度(ﾒｯﾂ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05
ﾒｯﾂ（METｓ）については >>4参照
簡易式 体重(kg) × 距離(km) = 消費ｶﾛﾘｰ（kcal）
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 23:03:28 ID:Vf+o+IrT]
- 【ストレッチ】
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
www.sugisetsu.net/stretch/running.html
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html
【食生活】
・ザパス栄養講座
www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php
【アイシング】
・ www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html
・ www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』 『「体幹」ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
『ランニングスタート・ブック』 『ゼロから始めるフルマラソンの本』
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 23:04:30 ID:Vf+o+IrT]
- 【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
route.alpslab.jp/
・All About ジョギング・マラソン
allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
www.jognote.com/
・スポーツナビ ランニングのすすめ（動画有り、視聴環境が限られるので注意）
sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー www.runner.ne.jp/
・RUNNET www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ） 消費カロリー計算に必要な係数
yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
www.ops.dti.ne.jp/~unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
www.rda.co.jp/topics/topics1117.html
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 23:06:36 ID:Vf+o+IrT]
- 【関連スレ】
○ダイエット板
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆8足目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242826947/
【目に】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人61km【青葉】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1240017796/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット10週目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239192527/
★Nike + iPod Sport Kitでジョギング 2★
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205978643/
au限定 Smart Sports Run＆Walk2
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222088384/
○身体・健康板
ジョギングしようよ42週目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1235313439/
○スポーツ板
ジョギング趣味の人いる？36人目
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1240207130/
○陸上競技板
【なぜ】マラソン初心者質問スレ14【なに】
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1239170598/
【心拍計】ハートレートモニタ【GPS含む】
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1233982073/
ランニングシューズ批評スレ17
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1241952560/
□■市民マラソン＆ロードレース【31Ｋ地点】■□
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1242373493/
○その他
【走る歩く】jognoteってどうですか？【漕ぐ泳ぐ】
pc12.2ch.net/test/read.cgi/sns/1240683224/
サングラス 25本目
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1229513342/
（自転車板のスレだけど、度入り検討中の方にはおすすめ。ランナーの報告もある）
■おまけ ランニングフォーム（動画）
高木千明選手（美形）がモデルになっている、
初心者向けランニングフォームのアドバイスサイト
www.ozmall.co.jp/sports/run/beginners.asp
■体幹で走る！
（女優）蒲生麻由さんの美しいフォームを金先生が解説します。
moura.jp/lifestyle/taikan/006/index.html
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 23:07:36 ID:Vf+o+IrT]
- 【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 23:08:21 ID:Vf+o+IrT]
- 【荒らしへの対応】
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
|| であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
|| を与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
|| ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い♪ 先生！
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
【お役立ちソフト】
１．専ブラダウンロード jane style janestyle.s11.xrea.com/
２．インストール
３．起動 → 『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力 → 追加(A)
６．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
７．【NGWord】 【正規（含む）】を選択 (嫉妬豚、デブ等のNGWord) を入力
８．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力 → 追加(A)
２．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
３．【NGAddr】 【含まない】を選択 sage を入力
４．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/04(木) 00:29:09 ID:hFi/UGh0]
- うひょひょ～～～
デブが集まるスレはここですか？
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/04(木) 01:18:05 ID:Wb/cCasi]
- ピザ デブ 豚
ゆとり
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/04(木) 04:52:56 ID:qjMfwnkQ]
- ジョグノート宣伝しまくってた奴が110ｋｍスレあたりから
スレ立てするようになってテンプレ改変してやがるな
関係者がドサクサ紛れに宣伝してるの？
必死チェッカー過去ログ調べたら同じ奴っぽいけど
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
www.jognote.com/
○その他
【走る歩く】jognoteってどうですか？【漕ぐ泳ぐ】
pc12.2ch.net/test/read.cgi/sns/1240683224/
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 07:22:14 ID:MfXTbqDe]
- >>10
テンプレはいいんじゃないか？
芸能人がいるなんて聞いたことないけどな
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 07:57:15 ID:LLt+pG3Y]
- スレを荒らしてジョグノートに誘導って
あめぞうを荒らして2chに誘導したひろｙ(ｒｙ)
おっと、人が来たようだ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/06/04(木) 08:08:37 ID:8zZQH3Ju]
- ジョグ初心者がどうでもいいタイムを自慢したいから書き込むんだろ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 08:25:32 ID:LLt+pG3Y]
- 個が持ってる能力がレベル関係なく、それぞれ向上することは素晴らしいことないか
初心者、上級者どうこうじゃなく
どうでもいいのはあなたにとってであって本人にとっては大きいこと
なぜ他人と比較して騒ぐのか？
頑張ってるね、私も頑張ろうくらいの気持ちしか持たないけどね
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 08:32:56 ID:4kEKjwmB]
- >>14
＠厨擁護と似てる言い草w
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/04(木) 08:59:02 ID:inrTF2fr]
- おはよう＠栃木
今日は休みなので朝から15kmLSD午後も雨天決行で走る予定。
午後は先週購入したばかりのｶﾔﾉ14で走る予定なので楽しみィ～♪
今日はひんやりしていて気持ちがいいです♪
さあ今日も１日がんばれ自分o(｀▽´)o
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 09:10:52 ID:MfXTbqDe]
- ジョグノ本体は別にいいと思うが、
２ｃｈのジョグノスレを何度も宣伝してるやつはうざい
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 09:33:07 ID:pk0Kxk+7]
- 身内に不幸があったけど
走ったよ
いちよ黒っぽい上下で走ったけど。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 10:25:12 ID:sYzppKIs]
- ジョグノスレ誘導はは多分コテハンの悪口を勧誘してるんじゃないかな
ジョグノート自体でもコミュで内紛が良く勃発しているみたいだし
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 10:42:19 ID:MfXTbqDe]
- >>19
それぞれ1例ずつで推測してるだろｗ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 10:47:30 ID:LLt+pG3Y]
- じゃあ、ここに持ち込まれても鬱陶しいし、次スレのテンプレからジョグノート関連は削除しよう
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 10:53:05 ID:MfXTbqDe]
- 21が削除してくれるなら
誰も読んでないような書籍とかもさくっと消しといてくれ
ヒロヤマ夫妻のスピードトレーニングの本とかもね
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 11:42:04 ID:sYzppKIs]
- ジョグノへのリンクは別に消す必要もないんじゃないの？
ジョグノスレはどっちでも良いけど。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 11:48:02 ID:sYzppKIs]
- あとテンプレが肥大化しすぎているみたいだから
余計なのは削っちゃって良いんじゃないの？
【ガイドライン】なんてほとんどお節介としか思えないのもある。
リンク切れも多いし。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 11:50:23 ID:LLt+pG3Y]
- でもジョグノに誘導してテンプレ変えてスレ立てした奴って速度関連の話題でこのスレ荒らしてた奴だよね？
過去ログ見た感じ。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 11:57:16 ID:sYzppKIs]
- そうなの？
確か、スピード自慢する馬鹿が荒らしている時に
誰かがジョグノートに行けとか言ってたよな。
君と喧嘩してただけじゃないのか？（笑）
ジョグノ自体はこのスレッドを見ているような人なら誰でも知っているだろうから
別にリンクは必要ないかも知れない。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 12:08:52 ID:LLt+pG3Y]
- >>26
私は速くないし喧嘩してないよ
ただ、わざわざ荒らす人が嫌いなだけ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/04(木) 15:44:17 ID:iDaCM9lv]
- バレンタインのお返しに
高級チョコをいただいた。
普段使わない丁寧な文章で
お礼のメールを出した。
送信ボタンを押したときに気付いた‥‥。
「チンコ、有難うございました。
大切に少しずついただきます。」
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 00:08:10 ID:GU1nU/VB]
- >>27
個人的好き嫌いでテンプレ削除しろとか抜かすなヴォケが
それにそもそも荒れたのはお前みたいな半可通が中途半端なスピード自慢や
初心者いじめをして場をしらけさせたからだと分かってんのかニート野郎
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/05(金) 01:07:18 ID:Un07kCjB]
- 会社の大金庫は、鍵とダイヤル暗証で
施錠することになっているのですが、
たまに経理課長（私）が
かけ忘れて帰ってしまうことがあり、
そのときは出納の部下（理系女子）が
文句言いながらダイヤルだけを回して
開かないようにして帰ることがありました。
本日は会議が重なり、
終わって机に戻ったらもう部下が帰っていて、
机の上に次の文字をでかでかと書いた
付箋紙が置いてありました。
「チンコまわしてるだけ
カギはかかってません」
20秒くらいかたまってしまい、ようやく
「チンコ」でなく「キンコ」の
「書きまつがい」であることがわかったのですが、
今も頭の中でチンコがぐるぐる回っている
イメージが残ってしまって、困っています。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/05(金) 01:26:44 ID:JS0Hs1kU]
- ジョギング中 疲れてきて息があがってきたらどうする？ペースを落とす以外に方法ある？
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 01:31:46 ID:SdSX8UJ2]
- >>31
俺はジョギング最近始めたものですがちょっと多めに息吐いてめいいっぱい息吸って腹に力入れる感じで2～3秒息止める
ってのをやってて楽になるんですがどうですかね？
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 01:45:58 ID:myb9ULGp]
- >>31
息があがるペースで走るのは
ジョギングって言わないんじゃ？
しっかり息を吐くとか
呼吸のリズムを速くするとかかなぁ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 01:47:13 ID:wq8AAY4H]
- そもそもジョギングは息があがるペースで走らない
確かにある程度疲れたらペース落として調整してるけど
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/05(金) 02:37:16 ID:s7TTddz7]
- ダイエット版は
ジョギングスレがいくつもあるんだ？
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 04:29:09 ID:lHJsDvP+]
- あまりにも痒かったのでカーペットはがして巻き巻きしてた。＾＾
巻いてる途中にダニが空中に舞ってるのがわかるんだ。
なぜかって？ 肌にダニがまとわりついたら違和感を感じるからさ。
それがね、カーペットがなくなった今は！！！なんと！！！！！
ちょう快適～～～～～～
おやすみ。。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 06:31:36 ID:LjyfLvvO]
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/06/05(金) 00:56:10 ID:VzWTVJuU
>>989
＞自分はキロ7分半が平均で、1時間8kmのジョギングだから
俺も10kmとか無理です。
最低10kmは走らなきゃと言ってる人が凄く感じる。
ちゃんと測って正直7kmなんですが家出る時と帰ってきた時に時計見て、
大体いつも50分くらいかかってます。これでも続けるの楽じゃない(;´Д｀)
50分続けて走って7km走れるのでしたらそのままのペースで
走り続ければ10kmまでのあと3kmってたいしたことないですよ！
お互いがんばりましょう
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/05(金) 09:14:46 ID:kwgBEglI]
- おはよう＠栃木
今日の朝もひんやりしていてとても走りやすかった為、予定よりも5km長く20km行ってきました。
やっぱり朝ランは気持ちがいいですね♪
思わずすれ違う人達に挨拶しまくっちゃう自分がいる･･･
本日もエンドルフィン全快でした♪
でわまた!(b^ー°)
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 09:15:55 ID:fosbAlgn]
- >>33
しっかり息を吸うんでないの？
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 09:46:12 ID:7mNSCZSA]
- >>39
しっかり吐けば勝手に入ってくる
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 10:08:40 ID:fosbAlgn]
- >>40
しっかり吸えば勝手に吐けると思っていた。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 12:02:23 ID:OEWAPhB4]
- そもそも呼吸法考えなきゃいけない時点でまだ身体が
そのスピードに対応するほど出来てないと思われ。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 12:26:41 ID:FUXFMEon]
- test
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 13:21:39 ID:fosbAlgn]
- >>42
いつも楽なペースで走るとは限らないからね。
しんどくなったら意識して呼吸するよ。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/05(金) 13:38:52 ID:s7TTddz7]
- ブヒィブヒィでいいだろ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 13:58:25 ID:ZKQNtDPq]
- しんどい時ほど無意識に吐く方が多くなるけどなぁ
走り込みが足りないんだろうなぁ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 14:50:33 ID:5Q2s49qP]
- 水泳やってたけど、全く体重が減らなかったから、
ウォーキング→ジョギングに切り替えたら、順調に体重も体脂肪も落ちてきて嬉しい
自分は一度に１２、３㎞走るのが限界だけど、頑張って続けます
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/05(金) 16:03:10 ID:kwgBEglI]
- 最近タイムを計りはじめたんだけどもし自分がフルマラソン挑戦したらどれくらいのタイムで走れるのか気になってる･･･。
てゆうかサブ４って思ったより厳しい壁なんですね
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 16:10:47 ID:8oJurZQ1]
- 継続して走っていれば可能だよ。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 16:23:02 ID:myb9ULGp]
- >>48
run-down.com/statistics/calc.php
あとは、5kmのタイムの10倍とか10kmのタイムの5倍とか
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 17:46:17 ID:uzvYniBX]
- >>48
普段10km、ごくたまに（半年に一回程度）20km走るだけだがギリギリいけたよ。
3時間57分だった。
ゆっくりキロ6分で走っても4時間ちょいだし、一度挑戦してみては？
完走すると自信もつくよ。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 18:10:22 ID:8oJurZQ1]
- 走力がつくとドンドン痩せていく。痩せていくとドンドン走力もつくよ。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 18:22:53 ID:pxE4DyRb]
- >>50
これ、参考になるな。
10キロで入力したら、1キロ、20キロも俺の練習タイムとほとんど同じだった。
フルは走ったことないけど（25km最長）、目標タイムの設定に便利だね。
練習では、無理して怪我をしたら元も子もないので、モチベーションが上がらず、
これ以上走る気なかなか起こらんし。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 18:23:05 ID:V5mv//Q/]
- 継続は力なりか！
雨だし室内走ってくる
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/05(金) 18:49:21 ID:kwgBEglI]
- >>50
わざわざありがとうございます。
>>51
年内には挑戦したいと思います。
ありがとうございました。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 18:58:01 ID:JBXmEL2x]
- 35歳♂177㎝77.5㎏体脂肪率18.5％
ジョグ歴10ヶ月、週5、10km1時間。
体脂肪率は下がったが体重がなかなか落ちない。
いっそ夜飯を抜くくらいしないとダメですかね…
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 19:38:45 ID:IzVwW2q5]
- 何か無駄に食べてるものとかお酒とかに心当たりないの？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 20:48:29 ID:JBXmEL2x]
- >>57
酒は一切飲みません。コーラ等の炭酸が好きだけど毎日飲んでる訳ではないし。
甘いものも好きだけどこれも毎日食べてる訳ではないんです；
順調に減量出来てる人はかなりキツイ食事制限した結果なんですか？
もう完全に糖分等を断たないと痩せる事は無理ですか？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 20:51:28 ID:y28BUxpm]
- 俺は178センチ70ちょいの男だけど、ジュース飲むとしたらカロリーなし。
飯は一食200グラム。嗜好品はぴのの定価500円くらいのやつにわんさか入ってるのを一日一個～二個だけだぜ。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 20:52:09 ID:y28BUxpm]
- ジョグは一日15～18キロくらい
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 20:52:28 ID:vkW0ShkQ]
- >>58
それだけ運動してて減らないのは食べ過ぎなんだと思います。一度一日にどの位
食べているか記録してちゃんとカロリー計算をした方がいいです。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/05(金) 21:37:48 ID:ibpxQtlI]
- 明日も雨かよ～ふざけんな…
大学行ってトレッドミル使うかなぁ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 21:45:00 ID:tEj+DQja]
- 飲み物で摂る糖分は、ものすごい勢いで脂肪になる、って研究が最近あったな
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 21:45:37 ID:O6GIvjeW]
- >>61
食べすぎに思えるか？スペック見る限り肥満でもメタボでもないね。
食事制限はやり過ぎると吸収率が上がるんじゃないかな。
筋骨量が多い可能性大なんじゃない
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 22:04:46 ID:8oJurZQ1]
- >>58
走れるのならもっと距離を増やせばいいとおもうよ。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 22:17:07 ID:VPRgBsCI]
- 雨の日はジムで走るのも悪くはないな
外へでたら普通に晴れているでござる
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/05(金) 22:22:30 ID:Ytd3OlbW]
- >>56さん
私も同じような体格です。
昼間はほとんど動かない仕事（黒板に向っています）です。
ジョグ歴も距離も同じくらいですが最初の半年くらいは体重の変動はほとんどなしでした。
これじゃダメだと思い、陸上部の子に引っ張ってもらい少し早いペースにしてみました。
なんと一ヶ月で4キロ位の減量に成功しましたよ。
あまり良い方法じゃないと思うけど少しだけ負荷を上げてみてください。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 22:34:25 ID:vkW0ShkQ]
- >>64
別に>>58を肥満やメタボだと断定はしてませんよ。週5で10km走っているのに
体重が減らない・維持しているのはその消費に見合った分だけ食べているため(痩せたい
なら食べ過ぎ)です。極端な食事制限は必要ありませんが食べている量(摂取カロリー)
と運動量(消費カロリー)を把握しておくことはダイエットでは必須です。とあなたに
言ってもしょうがないんですけどね。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 22:35:38 ID:8hgfKYW9]
- ジョギングするとセロトニンがたくさんでるって本に書いてました。
でも、30分以上走ると逆効果らしい。脂肪燃焼のためには長時間
走ったほうがいいわけで、悩ましいです。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 23:10:09 ID:wCq6kVem]
- ジョグやっている方で喫煙者っていますか？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 23:13:35 ID:VPRgBsCI]
- シャトルランって70回くらいだとどれくらいのペース走になるんだろ
ジムのランニングマシンで徐々に速度上げていったら時速12kmが限界で40分が限界だった
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 23:16:39 ID:JBXmEL2x]
- みなさんアドバイスありがとう。
ほんとにありがとう。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 23:22:57 ID:7RkFiPSF]
- >72
食いすぎてるんだよ、それだけ。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 23:29:31 ID:JBXmEL2x]
- >>73
すんませんw
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 23:40:20 ID:5MSKKywW]
- >>56
おっさんならそのくらいガタイあったほうがいいんじゃね？
決してデブではないだろ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/05(金) 23:43:36 ID:Ytd3OlbW]
- >>74さん
67です。食事はどうしてます？。私の場合、朝は納豆ご飯、ヒジキ味噌汁くらい。
昼は給食、夜は定職屋さんで好きなもの食べてビールガブ飲みです。
去年の新学期からダイエットジョグを始めましたがトータルで6kgの減です。
参考にならなくて申し訳ない。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 23:47:34 ID:Deqsy0Kz]
- どのくらいの頻度で肉食べてる？
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 23:48:32 ID:8hgfKYW9]
- >>70
この前まで吸ってた。でも、じっとしてても呼吸が苦しく
なって今は止めてます。たぶん肺気腫とかいう病気なんだと
思うけど、こわくて病院行ってません。たばこを吸わないと、嘘の
ように症状も収まるので、たばこの影響って大きいんだなあって
今更ながら実感してます。だいだいのひとはドクターストップで
やめるらしい。でも、僕みたいになるまえにやめたほうがいいですよ。
肺はもとに戻らないから。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 00:01:55 ID:NSa8nZfv]
- >>76
今日は朝、ご飯、みそ汁、玉子焼き、漬物
昼は牛丼、お茶
夜はトマト一個、キュウリ一本、煮豆とお茶でした。
朝と昼はいつもこんな感じですが、今日の夜はだいぶ無理して今腹減って死にそうですw
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 00:05:41 ID:NSa8nZfv]
- >>75
なんかオードリーの春日みたいな感じですw
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 00:10:18 ID:tplPBZ6N]
- 今日の早朝とさきほどの2回爆食してしまった
1日で2kg増えた
タモリ倶楽部見た後2時間走ってくる・・・
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 00:29:50 ID:HyDNg9MO]
- >>58
170/57前後 ほぼ毎日ゆっくり1時間ちょっと走ってます。
仕事の終わるのが深夜12時過ぎの時は、スーツ姿のまま
靴だけ会社に置いてあるジョギングシューズに履き替えて
カバンと靴を小脇に抱え2駅約5キロ走ってます。
今日の食べた内容はというと
朝5時30分：6枚切りのトースト1枚＋マーガリン１0g＋スライスチーズ1枚
牛乳100cc 野菜ジュース100cc トマト大1個
昼12時：焼き魚定食でご飯は100g（女茶碗で半分）くらいにしてもらう
野菜ジュース200cc
夜1１時30分：生姜焼き（肉は50g）キャベツ千切り トマト半分 キュウリ1/3 ドレッシング無し ご飯200g ひじき ネギ納豆 キムチ ほうれん草の味噌汁
その他：ブラックコーヒー3杯 スポーツドリンク約300cc
だいたい毎日こんな感じで糖分はそれなりに摂取していますが
今の体重維持しています。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 01:19:55 ID:DIv35+9M]
- >>78
そうだよな～。わかっているのにやめられなくて。
運動不足解消の為、GW頃からほぼ毎日1hのウォーキングを始めて、
そろそろジョグもいけるかと思い走ったところ、10分位でゼーゼー言って走れなかった。
他の喫煙者は、どのくらいの時間ジョグ出来るのかと気になったので。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 02:31:56 ID:d6NxJvhS]
- >>67
負荷は効き目あると思うけど、脂肪燃焼には時間かけろって聞いたけど どうなんだろ
最近はペース落とし気味で時間かけて走ってる
>>82
スペック一緒ですわ 昼に晩飯で食ってる栄養分ほしいですねー
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 02:57:18 ID:wVpQwjfv]
- ２箱吸ってるけど慣れてくればそれほど違和感無いよ・・
毎日１０キロ走ってるｐ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 03:07:34 ID:gAM+Swg1]
- ジョギングとSex
どっちが痩せる？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 06:27:25 ID:hopbcpra]
- 170/49で体重だけ見たらガリなんだけど腹周りの肉がやばい
ジョギングすれば肉が落ちて筋肉がついて体重も自然に増えるもんなの？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 07:16:52 ID:P2jp9LI1]
- >>68
私の場合（維持のクチです）食事制限すると太りますよ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 10:55:36 ID:lZifPjAW]
- 5時に起きて雨の中を走ってきたが、今は雨がやんでる。
なんか損した気分だな…
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 11:09:28 ID:wXgD0vdI]
- >>89
涼しく走れて、洗濯もできる
言うことなしの休日じゃないか
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 12:25:19 ID:GqW8VBm5]
- 千葉だよ
パラパラになったから13時よりダンベル両手に走るやよ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 12:45:45 ID:53138CiF]
- みんな雑誌は何よんでる？
俺はランニング・ファン（うろおぼえ）。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 12:57:29 ID:K8u5uEiS]
- セーラーメイト
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 13:48:41 ID:ap64T0nI]
- 陸上競技マガジン
月刊陸上競技
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 14:32:16 ID:LFS3c/8U]
- 大人の科学
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 15:22:21 ID:8IUmuNWv]
- Tarzan
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 15:27:38 ID:xr3WHDwA]
- ガロ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 15:32:36 ID:fqdb9IN3]
- ジョギングさぼるとドか食い気味になりますね。良いことないですな。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 15:40:19 ID:AaYQWPho]
- 痩せないって言ってる人は単純に食べすぎだよね。
あと寝る直前の食事とか飲酒とか。
まあ俺のことだけど。。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 16:17:37 ID:exth5+Vl]
- さっき走ってきたけど途中で500m位警ら中のパトカーに自分のジョグペースに合わせて？ゆっくりつけられた。
住宅街の侵入禁止の路地で巻いたが、何も悪いことやっていないので大変気分が悪い。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 16:19:45 ID:5TYuFJOm]
- 見守ってくれたのでしょう
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 16:38:03 ID:6dX3wzeL]
- 今月の月刊300kmマガジン面白かったわ。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 16:41:23 ID:L5dllUpW]
- >>100
まあ、そうやって待ちの平和が保たれるので、勘弁してやれ。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 16:52:28 ID:XphdK5Yc]
- >>100
次回声かけられたら警察官の不祥事について熱く語ってやれ。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 16:55:03 ID:9FaXeBBt]
- >>98
おまおれ
しかもジョギング始めて食べる量が増えた
そりゃ体重が減るわけがない
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 18:20:59 ID:CcW6gco5]
- ジョグ始めてからご飯も酒も
格段にうまく感じるようになってしあわせ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 18:42:29 ID:tplPBZ6N]
- >>99
バカだなｗｗｗｗ
まぁ俺のことでもあるが
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 19:04:45 ID:RlxnrXUI]
- 靴変えたら、距離が伸びすぎてワロタｗｗ
靴って大事だな・・・
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 19:07:13 ID:g+9Q8Xw9]
- 朝と夕方30分ずつ走るのと、朝１時間走るのは変わらない？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 19:10:38 ID:UKuLYTPJ]
- 靴は安全靴に中敷き？入れて走ってますが。
中敷きいれないで走ってたらもうえらい足の甲が痛くて。
ありゃ赤血球つぶれまくりだったろうな。
- 111 名前：89 mailto:sage [2009/06/06(土) 20:23:36 ID:lZifPjAW]
- 夕方青空が広がってきて、悔しいのでもう一回走ってきたよ。
走るのって、構えないで何時でも出来るから続くのだろうな。
気が付くと毎日走ってたりするから、そろそろ中毒になってしまうかな…
勿論、ダイエット目的ね。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 20:25:52 ID:L5dllUpW]
- >>109
どこかで変わらないって読んだな。どっかランニング系のサイトで..
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 20:48:28 ID:ZiWldHKz]
- やっぱ路上よりちゃんとしたジョギングコースのほうが走り安い。
10キロ以上走れた。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 21:15:25 ID:JmolLZu8]
- >>100
知らないうちに大会に出場してたんじゃ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 21:37:12 ID:gCdFoY+g]
- >>114
誰が上手いこと言えと
春と夏は現在進行中のサイクリングで、秋と冬はジョギングを頑張ろうとチラシ裏
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 21:43:46 ID:VorVe+4M]
- ランニング雑誌3ヶ月くらい買ったけど、あまり役に立ってないような気がしてきた・・・
2ちゃんのほうが役に立つ情報、断然多いし
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 21:54:53 ID:Oy1rxyiJ]
- >>83
1日20本程度吸うよ。
1回10kmで月200kmをかれこれ3年。
他人に煙草は絶対に勧めないけど、煙草を止めたから長く走れたり速く走れたりってのは無いね。（1年止めてみたが）
どれだけ走れるかなんて、どれだけ継続してるかどうかに尽きる。
まあ、走れないなら禁煙するキッカケにしてみれば？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 21:58:30 ID:gAM+Swg1]
- ジョギングとセックス
どっちが痩せる？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 22:02:57 ID:IxVSiken]
- >>117
坂道走ってないんじゃない？平坦な道だと息きれないから
違いがわかりにくい。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 00:27:31 ID:HKbnVEJm]
- >>118
ＡＶを見ると、男優で腹の出ているのが多いので印象としては
セックスでは痩せない気がします。
私は２つのうちジョギングしかしたことがないので絶対にこっち
とまでは言い切れず、すみません。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 00:39:56 ID:7T9POwQ4]
- >>120
女優は腹出てないぞｗ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 01:04:47 ID:q8olN322]
- >>120
つまり童貞なのですね
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 01:35:59 ID:dDP732aA]
- 食ったもの自在に出せる体になりたいなぁ
だったら気兼ねなくメシ食えるのに
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 01:41:12 ID:Ba7oTtIY]
- Mets
セックス 1.0～1.5
ジョギング7.0～
童貞の大勝利！
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 02:20:27 ID:pki7acA1]
- >>83です。
>>117
たぶん禁煙は出来ないと思う。
喫煙していてもジョグ出来るようになることがわかったのは良かった。
徐々にウォーキングのペースを上げてジョグに近づけて行こうと思う。
ありがとう。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 02:43:46 ID:7d0Bq29G]
- どっかのサイトに、まじで夫婦生活何メッツって載ってたぞｗ
何メッツだったかは忘れたが
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 03:27:05 ID:zH6YyRDa]
- >>70
元々ヘビースモーカだけど今は一日一箱ぐらい
たばこは吸わない方がそりゃいいんだろうけど好きだしやめるつもりはない
ジョギング始めて1ヶ月弱だけど初めは5分走るのもきつかった
今は7㎞ぐらい走れるようになった
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 04:46:42 ID:EWcEBXt+]
- 気まぐれで申し込んだニューヨークシティマラソンに
当選してしまった・・・
が、がんばろう！
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 04:53:41 ID:GH1SKul+]
- 友達のキックボクサーヘビースモーカーだな
総合の桜庭和志とかも吸うよね
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 07:45:29 ID:xlaUp1RO]
- 今日は横田でレース参戦
アーミーに緊張してまつ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 07:48:57 ID:yf2AEpXL]
- 寝起きはだるいな。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 09:06:36 ID:OEbmYA/T]
- 今日ウォーキングしてる人ですげー速い人見た 走った方がいんじゃねーの？ってぐらい速かった しかも服装はサウナスーツみたいなセットアップをタックインしてキャップにフェイスマスクしてた 怪しい…
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 09:24:00 ID:hvBZU0Tc]
- >>125
煙草やめたらも～っとパフォーマンスあがるのに。
それをお前はミス②逃してるわけだ･･･
>>132
競歩でもしてるつもりだったんだろ。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 09:28:31 ID:WlH2kpec]
- ↑
何コイツ？上から目線で偉そうに
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 09:30:36 ID:HK9OhwXX]
- >>125
ジョギングっていう言葉自体にしんどくならないように走る
って意味が含まれてるんだから、たばこの影響がないって
話も当然といえば当然。本人がつらくない程度のペースで
走ってるってだけの話。別にそのことがいいとも悪いとも言わんが。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 09:48:31 ID:xxhFfeg2]
- まぁ良いんじゃね？
自分に関わる人間が煙草吸ってるのは絶対勘弁だけど、赤の他人ならどうでもいいわ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 10:22:40 ID:2UnB6wID]
- オレは禁煙と併せてダイエット目的でプールに行きだしたのね
んで、３ヶ月目辺りでジョギングも取り入れようと思い最初２㌔から始めたんだが
プールで身体能力が上がったのか禁煙のおかげなのか２㌔が今までにないくらい楽だったわけ
が、禁煙５ヶ月目辺りでまたタバコの誘惑に負け吸い出したんだが
このまま吸っててジョギングと水泳に影響が出るなら止めようと思ってたが
ジョギングも週２、２㌔から週４、６㌔にしても全然問題なし
が、今距離を延ばしたいんだが５㌔を越した辺りで脚がめちゃくちゃ重くなって辛くなるので延ばせないでいる
息とかは全然上がらないんだがコレもタバコのせい？それともちゃんとしたジョギングシューズじゃないからなんだろうか
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 10:37:29 ID:HK9OhwXX]
- >>137
過度なジョギングもたばこも体にとって負担なのは
同じ。要は、足し算で、その負担がそのひとの体力
を超えたときに自覚できる苦痛が待ってるって話。
ジョギングも適度に、たばこも解毒できる本数吸ってる
限りは何も変わらんよ。走る距離を伸ばしたり、本数
を増やしたときにはじめて気づくことがある。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 11:16:03 ID:QAv1naXY]
- >>137
タバコよりもシューズのせいのような気がする。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 11:39:15 ID:HK9OhwXX]
- >>139
ゴルフは、下手くそが高い道具使っても宝の持ち腐れだが、
ジョギングは初心者が高いシューズ買ってもそうはならないな。
ちゃんと恩恵がある。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 12:00:10 ID:A9gcIpb+]
- 朝から久々に3時間行ってきた。
ペース落としても2時間すぎるとやっぱりきつい。少し暑くなったから給水しまくったよ。
それなのにまだウインドブレーカーなんか着込んでる方達が結構いる。意味ないよって教えたほうがいいのかな。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 12:00:37 ID:9f7nvV2F]
- 五ヶ月も止めてなんでまたすいだす、もったいない きっと一生喫煙者だね、本当にもったいない
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 12:04:01 ID:9f7nvV2F]
- 走る時は走る 飲む時は飲む それが俺がモットーです。みんなはどうたい
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 12:18:41 ID:2UnB6wID]
- >>139>>140わかったとりあえずスーパーノバ買ってみる
>>142この前ドックに行ったが胸に影があるらしい…コレを機会にまた禁煙しようか思案中
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 12:24:01 ID:Z0Y9lnkX]
- でも、タバコってダイエット的にはいいんだろ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 12:25:48 ID:9f7nvV2F]
- 頑張れよ、俺もタバコ止めて三年、大丈夫だ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 12:32:05 ID:fM3C3/6x]
- ウゼー禁煙厨
ﾀﾞｲｴｯﾄ板だぜ、ここは。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 12:34:49 ID:vnkf52h/]
- 1日１箱 酒もやめてないけど、順調に痩せていってるから気にすんな
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 12:34:52 ID:IQjoDtj3]
- 走りながら飲むってどこで飲むの？？あと走ってる時音楽聞いてる？
大会でも音楽って聞いていいの？？
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 12:35:30 ID:zNTHJE2G]
- >>140
あなたのシューズお勧め教えて。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 13:02:03 ID:f4s9x8Hk]
- ダイエット板なんだから禁煙強制すな！
陸上板でないんだしアフォか？
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 13:09:45 ID:hvBZU0Tc]
- そろそろ新しいシューズを買おうと思ってるのですが自分は基本安いシューズで問題ないので
マキシマイザー１０
レスポンスＣＳ
ゲルカンバラ
ファインジョグ
この４足の中から決めたいと思っているのですが保有している方の情報求む。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 13:13:55 ID:EkcEqCAw]
- ダイエットって生活習慣改善だろ？
禁煙は生活習慣改善じゃねーのか
どっちかと言われれば喫煙者の方がここでは板違いだろ
タバコの毒性で体重が軽くなる事をダイエットとは言わんし
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 13:38:02 ID:SL7vfa19]
- 禁煙する気のない喫煙者に何言っても無駄だよ。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 13:42:58 ID:Jfcb3Waq]
- \1,200のアームポーチ、\980の腕時計に加えて
\790でサングラスをゲット！！
もう誰も俺を止められないぜ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 13:49:31 ID:Rk1Qv4u/]
- >>150
ぼくは甲高の幅広だから、アシックスのニューヨークスーパーワイド
一択です。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 14:07:15 ID:nBSUMW83]
- >>155
アームポーチはすぐに嫌になると思うよ
ウエストバックのほうが断然いい
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 14:56:54 ID:SL7vfa19]
- アームポーチも時計も夏は鬱陶しいね。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 15:16:06 ID:Hn6MQ+G2]
- 煙草だとか、飲酒は個人の嗜好なのだからココで語ってもしょうがないでしょｗ
走って痩せる！結果が全てだから、これから走ってくるよ。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 15:18:06 ID:NkWWFfKp]
- 今日もあついな、30度近くある。
あぁ腹減りすぎて力がでん。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 15:19:43 ID:8ka5xPBd]
- >>159
くそ暑い中ご苦労さま
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 15:29:04 ID:5xshYidT]
- 夏の夕方に、昼飯抜きで走ると
燃料切れ起こすよねｗ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 15:50:03 ID:IixzcJ0H]
- >>155
かっけー！
あとは↓をつければ完璧だな
ttp://pds.exblog.jp/pds/1/200808/03/06/f0096206_21313563.jpg
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 16:53:57 ID:vnkf52h/]
- イヤホンがスポスポ抜けて困る アイポッドの収納に困る
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 16:57:12 ID:L1QKOOuA]
- 10ｋｍを一時間くらいで毎日走れば最低限の運動にはなる
半年で3kgは痩せると思うよ？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 17:13:14 ID:CKvvBCpj]
- 日が傾いてきたから走るか
埼玉住まいで近くに航空公園あるから走るには便利
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 17:22:25 ID:GPoa9LIS]
- >>164
自分で歌いながら走ればいいじゃん。荷物なくなって楽だよ。ほんと。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 18:02:47 ID:IqOAHAXr]
- イヤホンは細いテーピングで耳に固定してるよ。これなら落ちない。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 18:03:30 ID:Jfcb3Waq]
- >>157
しばらく使ってるけど、別に嫌にはなってないな
ベルトが当たるシャツの部分が汗で濡れると肘までズリ落ちてくるけど
ｷﾆｼﾅｲ！！
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 18:10:32 ID:NkWWFfKp]
- よし段々涼しくなってきたぞ。
今日は20キロ目標。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 18:17:21 ID:f4s9x8Hk]
- >>166
おっ、ご近所さん！
俺も航空の内周1.95kトリムコースを5周して、さっき帰ってきたよ。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 19:13:54 ID:h6W0tXB1]
- 10km行ってきた。
今月70km、そろそろ休み入れたいんだが雨に当たらないw
さてビール飲むか～
明日からも仕事頑張るべ～
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 19:15:37 ID:dOpTiVzm]
- 時間で計れよ。アホか？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 19:51:26 ID:SL7vfa19]
- お前がアホだろ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 20:47:05 ID:qIg3Lz/N]
- 10km行って来た。
三ツ矢サイダーオールゼロ美味いな。
コンビニ行ったらモリクミみたいな女がヘルシアスパークリング買ってた。
走ればいいのに…
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 20:53:44 ID:NkWWFfKp]
- 初の20キロ達成！120分弱。
いやーこの距離はさすがに死ねるね。
スピードもかなり落ちる。
つか田舎だから今の時期はたんぼ燃やしてるとこが多いから目も喉もけむくてまじ死んだｗ
しかしビール腹も無くなってきていい感じだ。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 20:57:38 ID:h6W0tXB1]
- >>175
走れるワケがないだろうjk
せめてウォーキング5分にしてあげて
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 20:58:08 ID:GPoa9LIS]
- >>175
あれうまいか？ダイエットコーラの方がすきだ。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 21:05:50 ID:h6W0tXB1]
- 走行後の補給に炭酸は無いかな。好きだが。
ところで、姪が吹奏楽部なんだが、炭酸は肺活量が下がるとかで禁止されているそうだ。
これはオカルト指導だよな？
識者頼む
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 21:33:17 ID:NkWWFfKp]
- 今飯食いながらダイエットコーラ飲んでるｗ
腹は減ってるんだけどすげーきもちわりぃ。
時間おいて食うべきだったorz
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 21:39:36 ID:7T9POwQ4]
- 風呂の報告はいらんからな
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 21:40:37 ID:qIg3Lz/N]
- >>178
美味かったよ。でもペプシNEXも好きだ。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 21:42:17 ID:hvBZU0Tc]
- >>175
飲み物だけにきいつかったって痩せねぇぞデブって言ってやればよかったのにｗ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 21:45:01 ID:qIg3Lz/N]
- >>183
心の中でそう思ったw
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 21:50:06 ID:nBSUMW83]
- 足見たらいつの間にか両足の人指し、中、薬指の表側にマメできてる・・・
どうにかならないかな？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 21:53:54 ID:OdKxKLhB]
- でも、甘い飲み物をやめるってのは悪くないぜ。
＞液体によるカロリーの摂取量の減少と体重の減少に正の相関があることがわかり、
＞固形物によるカロリー摂取よりも液体によるカロリー摂取の方が体重に与える影響は大きいことが
＞明らかになりました。
ttp://gigazine.net/index.php?/news/comments/20090412_liquid_calorie/
しかもカロリー０の人口甘味料でもインスリンは出まくるらしいから、甘い飲み物やめるのが一番だな
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 22:08:22 ID:nLonKKzO]
- 靴紐は解いたことないんだけど
普通は解いたり縛ったりしてるんですか？
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 22:16:45 ID:h6W0tXB1]
- >>187
もちろん。
シューズによって締める強度は変わるけどね。
でも、お前がそれで問題ないなら、それはそれで良いと思うよ。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 22:22:49 ID:6CU40Gov]
- マメと思ってたら、水虫でした。にならないようにね。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 22:22:56 ID:H4/LttmF]
- 30℃の中、20ｋｍ２時間走ったら２kg落ちたｗ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 22:26:37 ID:n4qIPIuq]
- 鳩山由紀夫・小沢一郎とフリーメイソン
www.shiokinin.com/report/ozawa3.html
realwave.blog70.fc2.com/blog-entry-184.html
鳩山由紀夫と統一教会
xianxian8181.blog73.fc2.com/blog-entry-938.html
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 22:29:35 ID:AfLqXZ8e]
- 木曜からずっと雨@東北。
嫁も走りたいと言い出したのでGT2140を買うためにショップへ。
なんとアディゼロテンポが\3980!2足買ってしまったよ。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 23:41:01 ID:BCSWxTkj]
- ここ見たら
土日走るアホ意外に多いんだんな
俺は月ー金走って土日は休むよ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 23:45:23 ID:7T9POwQ4]
- そうみたいんだんな
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 23:54:10 ID:h6W0tXB1]
- 自分以外のローテーションは全てアホみたいなメンヘラデブが、実際に走ってるかどうかさえ怪しい。
または鯨用の釣り針か。
どっちにしろクソデブの発狂もそろそろネタ切れっぽいな。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 00:00:01 ID:QrNBGmNY]
- がっぷり四つかよｗ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 00:02:29 ID:ARpICxUu]
- >>186
つまり米食うのやめてもいいということか
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 00:21:25 ID:97glq9xs]
- 土日のどっちかは距離の限界を試すために走るけどな。
普通の日は会社があって、あまり走れないから。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 00:23:20 ID:KUikyEOD]
- っていうか仕事してたら月曜に走るの休む人が多いんじゃねぇか？
色んな意味で
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 00:30:59 ID:3TKsY8DQ]
- いつも走ってるコース、時間ずらして走ってたら、
自分とほぼ同じコースを走ってる人と遭遇してびっくりした。
皆10ｋｍ以上走ってる人は、一回も止まらず、連続して走ってるのですか？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 01:01:31 ID:T9bD6m7g]
- つい菓子パンを買い食いしてしまう
おいしくて種類も多い。八方美人で罪な奴だ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 01:40:37 ID:P8qUG7C4]
- 米がカロリーが高いのなら、メロンパンを沢山食べれば良いよ。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 02:01:07 ID:KLWShPR3]
- 昔からずっとハイライト吸ってたけど、ジョギングもしてることだし低タール・ニコチンのフィリップモリスに変えた
ゆくゆくは禁煙する決意でござる
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 02:20:09 ID:ZfihhsLG]
- >>203
低タールだろうが吸ってる以上何も変わらんよ。
と、禁煙三年目の俺が言ってみる･･･
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 03:11:06 ID:Fea1n70z]
- >>200
冬ならノンストップで走れるけど、この時期は、自分は止まらないと無理
最低限に抑えてるつもりだけど、喉が乾いてしょうがない
１～２㎞走って水分補給、というのを繰り返してる
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 04:00:45 ID:DqyAoSr+]
- 野良犬がいて怖かった
ゆっくり歩きながら来た道を戻ったけど怖すぎ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 05:08:14 ID:E3SZsqKq]
- 霧状の雨が降ってるんだけど走りに行こうかどうか迷う
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 06:40:38 ID:Gpu3zXXF]
- >>200
止まらないですよ水分補給も走りながらやるし
信号等に当たったら戻って調整走入れてます。
ジョギングで心臓系事故の多くは急に止まった時に
発生しているので注意が必要だと思います。
自分はラストはウォーキングに切り替えてからしか止まりません。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 07:32:50 ID:8kKu67RW]
- 小銭ってどうやって持ってますか。
ウエストポーチに入れて走ってるとじゃらじゃらうるさいんだけど、
わたしだけかな。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 07:48:07 ID:KUikyEOD]
- 俺も1回ジョギング中に気を失いそうになったのは信号で止まってる時だったな
朝起きて10分しないうちに走りに出て、信号で止まった直後にめまい
とっさにしゃがんで気を失うのは防いだ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 08:17:48 ID:5IyzKpuU]
- ↑経験ある～！！
だから、今は各ポイントでお友達と遊びながら走ってるよ。
1.5キロ地点のシロちゃんに2キロ地点の猫ママに3キロ地点のちび太…。
ジョグコースの野良猫の半分くらいと顔見知りになってるわ。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 08:36:00 ID:BjfPy1fu]
- 築地市場で寿司をたらふく食ってしまったぜｗ
とりあえず築地までジョギングした
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 09:18:48 ID:eJL6rN6y]
- >>209
１００円ショップのナイロン製携帯灰皿が最適です。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 09:22:11 ID:ZfihhsLG]
- 梅雨入りはいつ頃になるのだろうか。
今のうちにガッツリ走り込まないとな。
まあシャワーランでもいいけど･･･
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 09:51:08 ID:QrNBGmNY]
- シャワーランって言ってみたかっただけだろｗ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 09:53:10 ID:fhcdkWjQ]
- デブがシャワーラン？(爆)
やめて下さい。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 10:17:33 ID:Zvs334FJ]
- 皇居周りは平日の真っ昼間でもジョギングしてる人は多いですか？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 10:23:33 ID:QrNBGmNY]
- >>217
いる。
安心して走りにいきな。
ただし空気は悪いぞ。
- 219 名前：エロマンガ山田君 [2009/06/08(月) 10:25:44 ID:kL/BamLn]
- 昨日ジョギング中危ない車がいたので怒鳴ったら５０過ぎの親父が出てきて
怒鳴りあいになり、その親父震えながら「何処の組員だ、さがすぞコラ」といいながら
車の中で電話しはじめたｗ俺はこんな親父殴る価値ないと思いそのまま
ジョギングｗ何処の組員だなんてｗ俺カタギだぜｗ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 11:38:28 ID:Zvs334FJ]
- >>218
空気が悪いとは 排気ガスとかの事ですよね？雰囲気が悪いとかじゃないですよね？
>>219
ジョギングしてる組員なんて居るんですかね？怒鳴りの勢いが凄かったのとあなたの外見が相当イカツかったので勘違いしたのでょうか？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 11:59:04 ID:QrNBGmNY]
- >>220
そうそうｗ
平日の昼間はクルマの排気ガスが多い。
雰囲気が悪いかどうかはなんともｗ
混んでたら悪いかもなぁ。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 12:19:53 ID:NGmI/srJ]
- 走ってる時は違和感あるなーぐらいなんだけど、帰宅すると膝下の外側が痛くなる…調べたら腸挫靱帯炎っぽい
一日休めば治るから一日置きにしてる
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 12:32:37 ID:JQaA+QZb]
- 体を鍛えてる893の人は居るかも
いままで3キロとか細切れで走ってたけど
9キロ続けて走ったら乳首が擦り切れて痛くなった
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 12:51:24 ID:KBmBnam+]
- >>219
常時ジャージ着ている方って多いみたいｗ
動きやすいからな～、運転中・散歩・買い物・デートまでｗ
ジャージで雪駄＆坊主頭とかだと、職人かヤクザかとか思わず思っちまう。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 13:11:44 ID:KLWShPR3]
- >>219
俺が君の立場だったら拳が火を吹いてその親父を秒殺してたな
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 13:17:36 ID:BfyrJxfS]
- ネットではなんとでも言えるからねｗ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 13:44:49 ID:KLWShPR3]
- >>226
自己紹介乙w
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 13:48:40 ID:BfyrJxfS]
- >>227
反論になってないよ。恥ずかしくて悔しいのはわかるが。
今日一日君のことを、「秒殺先生」と呼ぶことに決定したのでよろしくｗ
- 229 名前：エロマンガ山田君 [2009/06/08(月) 13:49:17 ID:kL/BamLn]
- 昨日の親父は殴る価値ないよｗだって何処の組員だとか俺目の前にいるのに
捜すとかwそこで俺と喧嘩すれば早いのにｗ車に乗り込んで仲間に電話してんだぜw
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 13:51:18 ID:k4JWFA51]
- >>213
ありがとうございます！買ってきます。
- 231 名前：エロマンガ山田君 [2009/06/08(月) 13:53:28 ID:kL/BamLn]
- あのての親父はヤクザの知り合いでもいて知り合いに電話してたのかなｗ
それと何処の組員だと言えば、その親父もヤクザと思わせるのにホラ吹いたかｗ
でも嫁さんに怒られたからあーゆうのは相手しないわｗ組員に間違えられたのは
恥ずかしいｗ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 14:00:33 ID:KLWShPR3]
- >>231
逃亡したお前が情けないよ･･
拳腕立てやって鍛えな
走って痩せりゃいいってもんじゃない
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 14:03:41 ID:ndGmjJnj]
- 29℃の中20km行ってきた 汗だくできもてぃー
先日4時間LSDやって骨盤前傾の意味がやっと解ってきた
腰が入ったフォームでだいぶ様になるね
あれこれ考えるよりじっくり走り込んだ方がいいわ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 14:08:35 ID:zfO9zv8a]
- お前ら高校生？
法律も知らないの？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 14:10:02 ID:JeSxERpW]
- 黙ってNG推奨。
- 236 名前：エロマンガ山田君 [2009/06/08(月) 14:13:24 ID:kL/BamLn]
- 232
あんな親父殴る価値ないよｗ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 14:33:11 ID:xiixmVZM]
- このスレ見ながら一年がんばった成果がでた
明日も頑張る
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 14:51:56 ID:3TBlYf5f]
- >>219
>こんな親父殴る価値ないと思いそのまま
> ジョギングｗ
素直に怖くなって逃げたって言えよ、ヘタレｗｗｗ
逃げ帰って2ちゃんで大口叩くｗ
お前、典型的なネット弁慶だなｗｗｗｗｗｗ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 14:54:28 ID:e23r4b53]
- >>219
>こんな親父殴る価値ないと思いそのまま
> ジョギングｗ
素直に怖くなって逃げたって言えよ、ヘタレｗｗｗ
逃げ帰って2ちゃんで大口叩くｗ
お前、典型的なネット弁慶だなｗｗｗｗｗｗ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 14:54:39 ID:e23r4b53]
- 二重カキコｽﾏｿ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 15:09:13 ID:4/1IGvLe]
- >>233
反り腰な俺はいつでも骨盤前傾...これはこれで直したい。
- 242 名前：エロマンガ山田君 [2009/06/08(月) 15:16:17 ID:kL/BamLn]
- 239
？へたれ？ぷｗ俺、別に事実書いただけなんだけど。何、切れてんのｗｗｗ
相手が車で電話しながら行っちゃったんですがｗ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 15:57:09 ID:ARpICxUu]
- ジョギングしててアドレナリンか何かでテンション上がってたのか知らんけど
素人が慣れないことするから今頃になって不安な毎日を過ごす羽目になる
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 16:06:07 ID:+m0a5m77]
- >>219
>昨日ジョギング中危ない車がいたので怒鳴ったら
そういうの止めた方がいいよ。
おかしな奴っているから。
注意する時は穏やかに言った方がいいと思うぞ。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 16:18:09 ID:Yc5+8EGf]
- 今時注意するほうが危ないぞ。包丁を持っていたりするからな。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 16:30:48 ID:Ms8PlL9u]
- >219
怒鳴る前に、車に特攻してやれよｗ
今までに数回、車の側面に叩き付いた事あるけど喧嘩はないな～
歩道に急に飛び出してくる車は、避けられんよ。
って、釣りか？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 16:50:33 ID:ndGmjJnj]
- >>241
そり腰は下っ腹出たり腰傷めたりするから大変だな
仙骨がどーとかでうんこ我慢の姿勢が良いとか立ち読みした本に書いてあったわ
骨盤が開いちゃってるのも要因なのかもね
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 17:27:53 ID:w/dGQXxB]
- 近くにいいジョギングコースがなく一号線と路地裏くらいしかない
原付きで15分程度行った場所にでかい公園があるんだけど
皆ならどっちをジョギングコースに選ぶ？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 17:32:24 ID:Yc5+8EGf]
- 自転車で行けよ。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 18:06:34 ID:HW173q4M]
- >>248
私なら路地裏にする
幹線道路沿いの歩道って大抵、波打ってるし斜めだろ
車や人にも気を遣わなくちゃいけなくて疲れるうえに
そんな所を長時間走ると足に悪い
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 18:10:55 ID:8dhJQwkE]
- 秋冬はジョギング期間にしようと思って、今朝の曇ってて涼しいうちに自分のスタミナスペック（笑）を調べるためだけに、ジョギングってきた結果7km/hだったんだけど、自転車に乗った方が疲れるのはどういうことだろう＾＾
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 18:50:23 ID:u3E82GkI]
- 腹が痛くて1キロで断念。。。
右側のみぞおちのしたって、何の痛みだろう。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 18:56:40 ID:tnpO+5kN]
- よく部位がわからないが、脇腹が痛いなら
ペースダウンして息を整えるべし。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 19:02:20 ID:KLWShPR3]
- 自分の場合、食後5時間過ぎてから走らないと腹が痛くなる
3時間ぐらいだとダメな体質だわ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 19:13:43 ID:lneoxvoa]
- >>252
いきなり走るからだよ。最初の5分ぐらいは歩いて徐々に心拍数
をあげていけばいい。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 19:25:27 ID:Yc5+8EGf]
- >>252
5時間後なんて走る時間作れないだろ。
せめて1時間ぐらいにしないと続かないよ。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 19:27:39 ID:+T850xyZ]
- うんこすれ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 19:29:24 ID:NGmI/srJ]
- 今日も10km行ってきた、ジョグ歴二ヶ月だが初めて雨に打たれた…at横浜
涼しいからかいつもより疲れを感じないな～
にしてもジョギング終わって風呂入ると喉だけ乾いて食欲減退するんだが皆そんなもんなのかな？
もう食事制限はしてないんだが夕飯がかなり軽めになってしまう
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 19:29:59 ID:NjYaQnNd]
- 俺も
食べなくてもいいかとか思ってしまう
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 20:33:25 ID:H2PupJOS]
- ジョグ終わって1時間位してから風呂はいったほうがいいんだっけ？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 20:42:57 ID:lneoxvoa]
- >>260
汗で気持ち悪いよ。おれはシャワーの冷水で脚を冷やした後、
普通に湯で頭洗う。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 20:56:10 ID:yfIqZXZ8]
- 豚が集まるスレはここですか？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 21:09:19 ID:Yc5+8EGf]
- おまえもな
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 21:09:32 ID:Ms8PlL9u]
- >258-259
内臓も疲れるから、食べたくなくなるんだよ。
無理して食べると、気持ち悪くなる時がある。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 21:12:35 ID:EZgXw9lq]
- 最近食欲がない。
毎日走ってもなかなか落ちなかったがここ１週間で2㎏減った。
俺、恋をしてる…
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 21:15:36 ID:ItnjwYIh]
- 自分は10kmだとあまり疲労は無いね。
毎日走るのに無理なく丁度いい距離。
あまり食べれないと回復も遅いし大変かもね。
体力つくまで隔日にするとかも手かも。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 21:37:53 ID:QrNBGmNY]
- 風呂は長く入ると食欲おちるよ。
食べたいなら風呂の入り方を工夫したほうがいいし、
むしろ食事量を減らしたいなら半身浴で長く入ったらいい。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 22:20:35 ID:w/dGQXxB]
- 今日ジョギングを始めたんですが
4.5kmを35分かけて走ったんですが
最初だから疲れるのは当たり前だとしても
ペース的にはどうですかね？
早すぎるのか遅すぎるのか
教えて頂けませんか？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 22:23:21 ID:b46t/Q1a]
- 身長性別体重その他のデータが何も無いから人次第だとしか言えないが、
別にそれほどおかしいようにも見えない
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 22:30:56 ID:ItnjwYIh]
- はっきり言って遅い。
が、初日からペース云々気にする前に、せめて最低3ヶ月は続けよう。
話はそれからだね。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 22:31:25 ID:w/dGQXxB]
- >>269
失礼しました
身長165
体重62
21のデブです
好きな食べ物はおにぎりです
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 22:37:50 ID:Z/weJGrL]
- ペースなんて三ヶ月走って連続10kmか一時間以上走れるようになってから気にすりゃいいだろうけどあえて言えば遅いほう。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 22:40:55 ID:b46t/Q1a]
- 慣れるまでは体調の悪くしないように注意して、慣れたらペースよりも時間を伸ばすことを優先するといいとおもいます。
多分ペースはそのうち勝手にあがるし。
ストレッチとアイシングだけはしっかりと。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 22:48:59 ID:w/dGQXxB]
- なるほどペース云々よりも
慣れる、走る時間を長くする、継続させるが肝ですね
ありがとうございました
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 22:49:47 ID:zx3Wy2BM]
- >>271
心拍数130～160で続けられるのならペースはどうでもいいんじゃない。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 22:52:28 ID:ar6XBSRt]
- やべーーーーーーーーーー
背中が痛いのが直らないよーーーーーー
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 22:59:58 ID:Epn62aTc]
- >>271
＞身長165
＞体重62
＞21のデブです
謙遜のつもりだろうけど、「氏ね」と言われるよ、ちゃんと空気は読んだ方がいいよ。
それはともかく今は遅いと思っていても続けていればきっと速くなるから、大丈夫だよ。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 23:06:57 ID:MpdrFyo8]
- 初日から35分も走れるのが凄い
俺なんか最初は5分で息切れして歩いてたぜ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 23:07:21 ID:ItnjwYIh]
- 背中痛いで思いだしたが、走ってて左肩が痛くなる人は心筋梗塞になる可能性が高い又は疑いが強いんだと。
気をつけろよ。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 23:10:52 ID:ItnjwYIh]
- >>277
ダイエット板とはいえ、このスレじゃ充分豚扱いされるスペック＆走力。
本人は謙遜はしてないと思うよ。
単純に自分が速いのか遅いのか知りたかったんだろう。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 23:11:47 ID:ar6XBSRt]
- >>279
マジで？おれ左肩なんだが・・・
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 23:14:44 ID:ItnjwYIh]
- >>281
凝るんじゃなくて、「痛い」のか？
変な力が入って凝ってるだけなら心配ないけど…
何にせよ、気をつけろよ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 23:19:41 ID:ar6XBSRt]
- >>282
平静時や、歩いてるときはなんともないんだけど、
走り出すと急に痛くなるんです。最近距離を増やした
んで、そのせいかとも思ってるんですが。ご心配あり
がとうございます。注意して走ることにします。
- 284 名前：277 mailto:sage [2009/06/08(月) 23:30:53 ID:Epn62aTc]
- >>280
自分は７８ｋｇから始めてるもので、今は５７ｋｇくらいだけど。
んで、35分だと６．５ｋｍくらいは走れるかな、ジョギングならそんなものでしょ。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 23:36:25 ID:CFBnkYgZ]
- >>265
ここの雑談スレなんだけど
namidame.2ch.net/poverty/
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 23:40:22 ID:xe1BScUv]
- 眠れないから走りに行きたいがやっぱ夜は怖い
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 23:49:06 ID:+T850xyZ]
- デブはウォーキングスレへどうぞ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 23:49:55 ID:H2PupJOS]
- 夜走ると寝付き悪いな
しかし朝はかなり弱いからやっと習慣になり出したのに辞めてしまいそうでもある
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 00:56:20 ID:/pDD880b]
- ググってもあんま出てこなかったけどガム噛みながらジョギングしてる人いる？
俺は4kmに1粒づつくらい噛んでるけど噛みながら走るほうが調子いいんだよね
たまーに口内をガブリと噛んでしまうけど。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 01:00:52 ID:/cpcribo]
- >>289
ガムを噛むとセロトニンが増加するって本で読んだ。
関係あるかも？セロトニンは苦痛を和らげる効果が
あるらしい。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 01:08:25 ID:/pDD880b]
- >>290
自分だけのプラシーボ効果かもとも思ってたけどそういう効果もあったんだTHX
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 01:09:27 ID:kp0p/0i5]
- >>242
怒鳴ると健康に悪いですよ
血液が酸性化する上に血流も悪くなって筋肉が凝りやすくなります。
その結果、突然腰痛に見舞われたりします。
常温で気体の呼気を、液化窒素で冷やして液体にし、その状態で放置
して底に溜まる沈殿物が、平常心のときは白色ですが、怒ったときの
呼気では黒い沈殿物になるそうです。
その沈殿物をラットに注射した結果、怒ったときのほうのみすぐに
死んでしまったという実験結果があります。
怒りの毒は相手を傷つけるだけでなく、自ら自身も傷つけることに
なります。些細なことで怒らずにはいられなくなっていつも怒って
ばかりいる人は自らの怒りの毒に自家中毒を起こしているのでしょう
おかしな人間がいるのが当然の世の中、そういう人に会うたびに怒
鳴っていては寿命も縮むってもんです
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 01:11:22 ID:MsOSbc8x]
- ガム噛みながら走るなんて初めて聞いた
自分は無理だわ
口の中に何か入ってるのが耐えられない
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 01:14:53 ID:O8y6Y8jd]
- >>289
私も噛むよ
噛んでると飽きずにはしりきれる
だけど、自宅にいるとき以外は結構噛んでることが多いや
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 01:15:52 ID:WJ0yV9F0]
- ジョグ中やジョグ後は口臭いだろな 特に口内が渇いてる時なんかは
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 01:16:20 ID:/cpcribo]
- >>293
ジョギング自体にセロトニン分泌効果があるらしいから
無理してガムを噛む必要はないと思うよ。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 01:46:53 ID:YIFpKg1a]
- 今さっきホタルに遭遇した(´ω｀)
こんな夜更けに珍しい
お陰で今夜は頑張れた
ありがとうホタル
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 01:54:05 ID:jKkACT3M]
- 俺も入れ歯「30歳」だけど口臭いよ。ジョギング中なんて相当臭い
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 05:25:52 ID:V/wk1tml]
- >>290
セロトニンが出るからいいんじゃなくて
リラックスだったか何か別の効用があったと思う。
ランニングスタイルの特集であったような。
メジャーリーグとかサッカーでは割と当たり前だし。
- 300 名前：299 mailto:sage [2009/06/09(火) 05:37:52 ID:V/wk1tml]
- 記事を見つけたよー
books.google.co.jp/books?id=zh2kUA93iI8C&printsec=frontcover&source=gbs_summary_r&cad=0#PPA26,M1
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/06/09(火) 07:02:14 ID:m15ES+61]
- ガム噛みながら走るなんて器用なことできないわw
ゆっくりキロ4分ペースでならできるかもしれんが
毎日30kmキロ3分ペースで走ってる俺だけど、いつかガムが噛めるようになりたいw
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 07:12:06 ID:MeC1xNLX]
- いま涼しいが寝起きでぼーっとしてる。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 07:52:26 ID:V/wk1tml]
- >>292
怒ったときに出てくる黒い沈殿物は
平常心のときは体外に排出することができないで
自分の体の中に溜まっているんだな…
ラットを殺すほどの毒が溜まっていくなんて
カラダに悪そうだよねー
という解釈でいいですか？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 08:20:30 ID:dJ9VRzzl]
- 90分で12km走ってるゆっくりランナーだけど、知り合いと話したら「もう少しでハーフマラソンでれるじゃん」との事。
一緒に出ようと言ってるが、足切りになりそう。。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 09:17:48 ID:VD+llCUs]
- >>262
同感。豚が多い感じする。
痩せないって言ってる人に対して食いすぎだとか言ってる人は間違いなく
豚からのアドバイスだな
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 09:25:22 ID:qaU/MCiI]
- >>304 大抵の市民マラソンならその走力で大丈夫だと思うよ。
レースの時は練習より10分以上タイム上がることが多いし。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 10:01:39 ID:V/wk1tml]
- >>301
ガムを噛むことができないカラダなのに
3'00/kmペースで毎日走るなんて、頑張ってるね！感心感心。
いつかガムを噛むことができるようになるといいね！ガンバ！
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 10:20:25 ID:gHiDdGbA]
- 俺は口呼吸メインだから、ガム噛みながらだと呼吸困難になるｗ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 11:07:09 ID:LJHwBram]
- 左膝のお皿のちょい上あたりが痛い｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
どーしちまったんだよ俺の足。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 11:14:17 ID:WJ0yV9F0]
- ジョギングって会話できるぐらいのスピードがいんでしょ？9～10kmじゃ会話は成立しないよな？って事は5～6kmがいいのか？遅すぎじゃね？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 11:25:55 ID:ZAI3Z7Kt]
- >>309
ジョギング程度で膝痛いなんて言ってたら
年取ったら車椅子生活だよ
膝は消耗品で決して再生はしないからね
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 11:50:47 ID:gHiDdGbA]
- >>310
遅すぎてもそれが正解。
そのうちしゃべりながらの速度が上がってくるよ。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 11:52:09 ID:gHiDdGbA]
- >>311
ジョギング程度って言っても、かなりの負荷でしょ。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 11:55:20 ID:em5pr8jX]
- 5kmだとウォーキングにならないようにするので逆に疲れる
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 11:56:43 ID:qKfP+Ko8]
- でもさ～体重減ってくるとモロにひざとか腰とかに掛る
重みが軽くなってるのが判るよな～。
コレだから、ジョグ止められんよ。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 12:20:41 ID:i2IPSK8L]
- >>305
運動だけすれば痩せるって考えてるヤツのほうがよっぽどだと思うけど。
体重を落としたいと思ったら、運動とカロリーコントロール併用したほうが楽でしょうに。
あと体質とか病気でって話なら、それは個別に医師に相談してくれ。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 12:21:02 ID:ZAI3Z7Kt]
- ただ筋力付いただけだろ
それとも相当ピザってたのか
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 14:52:26 ID:VD+llCUs]
- >>316
そんなどこにでも転がってる様な事を書いても無意味
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 15:22:01 ID:h77CVi5t]
- >>304
余裕見ても2時間30分制限の大会なら大丈夫。秋のレースにすればダイエットと別の目標になっていいんじゃない。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 15:53:17 ID:a+CnsMp6]
- 筋肉痛になっちゃった
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 19:14:03 ID:hvoEbhu+]
- ジョグノートで日記付けてる人って結構スピード速い人が多いけどあれって自己申告だよね－
ホントにあんな速度で練習してるのかー？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 19:17:24 ID:V/wk1tml]
- >>321
遅い人も速い人もいるし、
毎日のように走る人もいれば、週末しか走らない人もいる。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 19:18:45 ID:6I1LhzLK]
- キロ6分（時速10km）は、一般的な成人なら会話余裕で出来るよ。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 19:21:15 ID:iHTOm7aK]
- 確かに「のんびりＬＳＤでした＾＾」なんてメモ書いてる人のスピードが
俺のいつものペースより速かったりして凹むけど
いろんなレベルの人がいるからｷﾆｼﾅｲ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 19:26:51 ID:Ey4XeAo4]
- 朝ジョギング派の人にお聞きしたいんですけど、
走る前になんか食べてますか？起きてストレッチしてそのままgo？
起きてから何分くらい置いて走ったらいいでしょうかね？
今まで夜ジョグ派だったのですが朝にしてみようかと思いまして。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 19:29:46 ID:vh7IvRaQ]
- MR BRAINじゃないけどバナナだな
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 19:37:11 ID:ZAI3Z7Kt]
- >>325
どちて坊や死ね
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 19:39:07 ID:EqQPV8XC]
- 夜走る人もいるんだろうがなんかもう怠惰
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 19:42:16 ID:iHTOm7aK]
- >>325
走る前は食わない 烏龍茶をコップ一杯飲んで出る
起きて30分ぐらいは何もしない それからストレッチ+腕立て腹筋など30分ぐらいやってスタート
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 19:52:28 ID:Ey4XeAo4]
- >>326
>>329
レスありがとうございます。
バナナか水分くらいは取っていった方がいいんですね。
水分だけとかバナナと水分とか色々試してみます。
時間も参考になりました。ありがとうございました。
- 331 名前：草井 運子 [2009/06/09(火) 19:58:47 ID:mnY/kj5w]
- ウンコぶりぶりになるよ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 19:59:25 ID:/1bwSneV]
- 起きたらトイレへ。出すものが出たら着替えて水分200ｃｃほど飲んですぐ家を出る。
歩きながら時々走りだんだん間隔を縮めスピードも上げる。1～２キロぐらいこの調子
で汗が出てきてハーハーしてきたら通常のジョグになる。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 20:12:30 ID:O8VHDM4H]
- >>332 同じだな。
トイレの後、意味無いけど体組成計に載ってみる。
で、腕時計は嫌いなので、時間を確認して走りに行く。
帰ってきたら、時間を確認して体組成計に載ってみる。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 20:16:20 ID:EqQPV8XC]
- ストレッチとかしないの？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 20:25:27 ID:6I1LhzLK]
- 朝走るなら、まずは体を目覚めさせる事が大事。
起きてすぐ歩き走りを繰り返し…なんて前にしっかりストレッチして体を起こさないと。
その後、ゆっくり走り出せばいいじゃないか。
まあ、仕事終わりの夕方派の自分がいうのもなんだが、他人にアドバイスするなら１人よがりにはならないようにな。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 20:44:56 ID:yURs1DGa]
- 先にBCAAを飲んでから腹筋、帰ってきてから膝のストレッチをしていることは
内緒ﾀﾞﾀ。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 20:52:59 ID:/1bwSneV]
- ストレッチしないと目覚めないというのはおかしいだろ。
ウォーミングアップにストレッチは必ずしも必要という訳ではない。
むしろ、終わってから丁寧にするほうが大切。単なるジョグだから
徐々に体を動かしたら十分だ。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 20:54:57 ID:6I1LhzLK]
- ふと思ったんだが、みんなジョグのみをしてる訳では無いよな？！
自分のメニューは、上半身ストレッチ→腕立て伏せ（アゴ床に付けるキツ目）50回→腹筋50回→10km（約50分）→全身ストレッチ→風呂で温め→冷水シャワーで各関節冷やす→ビールウマーを月に20日前後。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 21:00:06 ID:6I1LhzLK]
- >>337
まあまあ。
見ず知らずの他人に早朝ランのアドバイスしたいなら常識的にストレッチから体を目覚めさせる事を勧めとけ。
起きてすぐ歩いたり走ったりを繰り返す…なんてのは自分だけがやっておけば良い話。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 21:09:19 ID:fCMtVXaC]
- 起きてすぐジョグとか力でなくね？
5キロとかならいいんだろうけど、10キロ20キロになると腹減りすぎて死ねる。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 21:12:28 ID:Eyy6Maf2]
- ジムのトレーナーとかは、むしろ体があったまってからストレッチしろ
とかいう人もいるしな。
浸透圧がどうこうとか持ち出して、運動の後だけしろ、というｾﾝｾ方も
居る。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 21:17:27 ID:V/wk1tml]
- ストレッチは普通、ウォームアップして筋肉を温めてからするもの。
いきなり伸ばすと筋肉を傷めるのでよくない。
で、ウォームアップって普通に何をするかというと、ジョグだな。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 21:21:03 ID:yQeTqU5f]
- 去年の１１月の終わりにジョグ後で、汗も拭かずに
さぶ～い玄関で届いた手紙を読んでたら・・・。
体が冷え切ってぎっくり腰になっちまった経験あり。
ウォームアップって大事だと痛切に思うよ。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 21:21:32 ID:6I1LhzLK]
- >>341
ジムのトレーナーなんて資格がいる訳でもないし、経験の無い学生がバイトで出来る範疇。
それでもオバチャンレベルから見たらセンセイだしね。
どんなスポーツのプロでもお前君みたいな事をいう人はいない。
運動前に可動域を増やすのは大事だよ。
怪我防止の為にも、適当な名ばかりのトレーナーには騙されないようにね。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 21:28:58 ID:V/wk1tml]
- テンプレにもある杉田接骨院のサイトによると
>>体が冷えている時は、あたためてから行うこと 《お風呂、シャワー、軽いジョギング、準備体操》
ttp://www.sugisetsu.net/stretch/stretch_tishiki.html
だそうです。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 21:31:47 ID:jnTPhinL]
- 数ヶ月前に元オリンピック選手で往年の名ランナーの講習に参加したけど
走る前にたっぷり30分ストレッチしたよ。
その時に教わったのは、ガンガン力を入れずに気持いい程度でゆっくりと
やらないと危険と言われた。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 21:35:05 ID:ZAI3Z7Kt]
- >>342
それじゃあジョグごときにストレッチいらないじゃんｗ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 21:35:15 ID:V/wk1tml]
- だから
・ウォームアップ（ウォーク・軽いジョギングなど）
・ストレッチ
・本練習
っていう流れだよ。
ランニングの練習をするときは
ジョグ－ストレッチ－ランニング
の順でいいし、
軽いジョギングしかしない日は
ジョグ－ストレッチ
でそのまま終了でいい。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 21:35:17 ID:6I1LhzLK]
- >>346
まあ、ストレッチってガンガン力を入れてやるもんじゃないしねw
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 21:38:50 ID:/1bwSneV]
- 走るといっても単なるジョグだろ。ジョグそのものがウォーミング
アップと同じだよ。追い込む練習するのならストレッチは必要だが。
単純にストレッチといっても最近の説ではやってはいけないストレッチもある。
何が何でもストレッチが必要という硬い考えもいいですがね。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 21:40:39 ID:65Ln59bU]
- 正座すると膝の裏が痛むんだけど、走るのしばらくやめた方が良いですか？
走る分には痛くないです
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 21:41:34 ID:6I1LhzLK]
- >>348
お前のいう軽いジョグ＝キロ8分以上～、本練習とやらがキロ6分程度なら分からないでもない。
でも多分、いくらダイエット板でもそんなにレベル低い人は少数。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 21:44:23 ID:6I1LhzLK]
- >>350
最近の説(笑)、やってはいけないストレッチというのをkwsk
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 21:45:53 ID:jnTPhinL]
- すまん俺いつもキロ8分から9分弱で走ってる＾＾；
そのかわり夜中に20キロから25キロくらいやってるかな。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 21:51:28 ID:6I1LhzLK]
- >>350
アップの前に準備運動から始めるもんだ。
学生時代に部活くらいはやってたんだろ？
アキレス腱くらい伸ばしてから走り出せ。
分かるよな？
>>354
断言して悪かった。
それにしても遅いなw
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 21:51:53 ID:V/wk1tml]
- >>352
ジョギングのレベルが高いとか低いとか
自分にはわからないなー
「ジョギングをする日」は楽なペースでジョグってるだけだから。
速く走る日とかもあるけど、それはそもそもジョギングじゃないし。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 21:53:05 ID:V/wk1tml]
- >>355
なんかストレッチといいつつ
動的なやつをやってそう…
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 21:53:14 ID:/1bwSneV]
- >>353
自分でググレ、カス野郎。アメリカの文献を読むんだな。
まあ～、おまえが絶対唯一正しいと思っていればいいよ。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 21:57:21 ID:6I1LhzLK]
- ストレッチせずに走りだすのは、お前らの勝手だ、好きにしてくれ。
ただ、その手の宗教は万人に勧めるな。
なぜかと理由を聞いても、アメリカの文献だ(笑)じゃ、お話しにならない。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 21:58:42 ID:jnTPhinL]
- >355
俺激遅いけどノンストップで5時間6時間走り続けるのなら自信あるよ。
デイパックにアンパンやおにぎり、ジュースを入れて走りながら飲み食いしている。
いつも睡眠時間を削って走ってるのでこないだなんて半分寝ながら走ってたよ。
（トイレはさすがにストップする）
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 22:02:42 ID:RFh9Uuut]
- 飲み食いしながらとか････
走る意味ねぇじゃん
普通に食って、胃を休めてから走りにいけよ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 22:02:53 ID:/1bwSneV]
- >>355
ありがとう。もちろんやってますよ。歩き、軽いダッシュの合間にブラジル体操、陸上のキャッチングステップ・
ジャンプ、スキッピング、尻叩き・・・ラダーがあると想定してサイドステップなどいろいろと体をほぐしています。。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 22:04:14 ID:6I1LhzLK]
- >>360
まあ、そのタイムならそうだろう…な。
ちょっとしたウォーキングの人より遅いしな。
そりゃ走りながら飲み食いも出来るわな。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 22:04:26 ID:V/wk1tml]
- >>338
よくみたら、この方が走る前にしてるストレッチって
上半身のストレッチなのね。
いきなり人のことお前よばわりとか、
きっとよっぽどダイエットとジョギングに精通した方なんだろうな。
質問したらいろいろ教えてくれるのかな。
なんてお呼びしたらいいですか？
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 22:08:21 ID:vILMc+XJ]
- 久しぶりに部長登場かwktk
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 22:08:22 ID:6I1LhzLK]
- >>364
抜けてたけど、筋トレ前に上半身ストレッチ、走る前に下半身のストレッチもするよ。
それより、お前呼ばわりﾌﾝｶﾞｰ！って、スイーツ(笑)ぽっちゃりさんの仲良しサイトにでも来てるつもりかよ？w
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 22:12:55 ID:V/wk1tml]
- >>366
で、ストレッチ前にカラダを温める必要性について
貴様はどうお考えなんですか？
はじめにはっきりと否定されていたと思いますが、
こちらからの反例について何かお話を聞かせていただければと存じます。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 22:13:39 ID:fCMtVXaC]
- ここは仲良しサイトだけど、>>366を除いてだから＾＾
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 22:13:54 ID:8V9Ko+lN]
- よし、明日こそは早朝ジョグ行けるようもう寝る
起こしてなﾉｼ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 22:14:36 ID:V/wk1tml]
- そういえばおれも明日はポイント練習の日だった。
寝る。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 22:18:02 ID:6I1LhzLK]
- >>357
試しに「ストレッチ」、「アメリカの文献(笑)」
でググッたら、ウォーミングアップには静的ストレッチより動的ストレッチの方がいいと出てきて笑った。
真偽には興味ないが。
で、アメリカの文献(笑)というのはさっぱり見つからないな。
アメリカの誰が著者の文献なんだ？？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 22:19:07 ID:Dk7nytUa]
- 秋冬はジョギングしようと思ってまずは自分のスペック（笑）を知るために直進コースをキョリ測の数値で5.5km走ってきた。
汗かいただけで息切れも無かったんだけど、次の日に太腿の内側と脹脛と腰が筋肉痛に。
筋肉痛ってジョギングの回数重ねれば無くなるものなの？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 22:21:09 ID:/AnRvRld]
- >>361
ウルトラマラソンに出る人用のあったほうがいいスキルだと思うよ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 22:22:17 ID:ElzP0nZ0]
- 走りながら2chできるスキルとかね
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 22:23:33 ID:6I1LhzLK]
- >>367
ハア…
ストレッチが必要ない、起きてすぐ走り出せという人にストレッチくらい勧めろという話をしただけですが。
凄い改変は脂肪脳故か？
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 22:27:03 ID:6I1LhzLK]
- >>373
よく読め。
20km、しかもキロ9分でアンパン要らないだろw
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 22:29:34 ID:U6HgpMsh]
- 体メッチャ固いのですが柔らかくする為には何か方法ありますか？ちなみにストレッチくらいしかしてません
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 22:30:00 ID:fCMtVXaC]
- >>376
>5時間6時間
よく嫁。
これは経験からくる言葉だろうが。
いつも20キロ、キロ9分じゃねぇんだよ。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 22:33:47 ID:6I1LhzLK]
- >>378
5、6時間走り続ける「自信」があると書いてるだけだろ。
本当によく読めよw
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 22:43:12 ID:fCMtVXaC]
- ＞睡眠時間を削って走ってる
よく嫁。
普段は8時間睡眠、2時間ジョグだが、
本気モード入ると睡眠時間を4時間削ってまるまるジョグタイム。
雑魚がよく嫁。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 22:43:19 ID:/1bwSneV]
- >>375
ストレッチが必要ない、起きてすぐ走り出せなんて誰も言ってないだろ。
自分の日常を言っていいるだけ。おまえの凄い改変が脂肪脳故だな。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 22:44:00 ID:iHTOm7aK]
- おまいら
喧嘩する暇あったら走ってこい
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 22:47:01 ID:/1bwSneV]
- >>382
明日の朝走るよ。何が何でもjストレッチが必要と必死な奴がいるから
適当に相手してるだけだよ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 22:54:01 ID:6I1LhzLK]
- >>383
何が何でもなんて言ってないだろ。
お前がストレッチしないのはお前の勝手。
それは好きにしろ。
ただ、朝ジョグ始めたいってヤツに起きてすぐ走り出せとかバカなアドバイスに忠告しただけ。
アメリカの文献(笑)だの言い出したり、ここは仲良しサイトだの、終いには人のレスを都合のいい改変するなよ。
本当にバカだな。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 22:55:19 ID:ElzP0nZ0]
- 「バカだなぁ～」（ダチョウ倶楽部風に！）
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 22:56:09 ID:/1bwSneV]
- すぐ走り出せとどこに書いてある。馬鹿というより日本語わかるのか？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 22:57:15 ID:iHTOm7aK]
- 朝ジョグ派はもう寝ようぜ
俺も五時起きだ もやすみﾉｼ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 23:01:47 ID:6I1LhzLK]
- >>382
>>332
おいおい、すぐなんだろ？w
起きてすぐ歩いたり走ったりを繰り返すなら、ちゃんとストレッチして最初から走り続けろ。
お前がするのは勝手だが、他人にアドバイスするならマトモにしろ。
１人よがりは要らんだろ。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 23:05:08 ID:/1bwSneV]
- おい、バカの>388よ
自分のことを言っただけで。何処に「すぐ走り出せと」と書いてあるんだ？あ～ん（）笑
一字一句確かめろよ。まぁ～、日本語解らなければ仕方ないな。
おまえが独りよがりなんだ。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 23:05:56 ID:fCMtVXaC]
- >>388
誰もそれを強要してねぇだろうが。
ちなみに俺はって事だろ。
おまえさぁ自分可愛がりが酷いぞ。
ちったー人に歩み寄るって考えはないのか？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 23:09:58 ID:6I1LhzLK]
- >>389
指摘されてファビょって、あ～ん、は恥ずかしいだろw
本当に朝ジョグ派なら、もう寝ろ。
おやすみ。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 23:11:09 ID:/1bwSneV]
- はよ答えろ！ボケ>388
何処に「すぐ走り出せと」と書いてあるんや
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 23:11:59 ID:6I1LhzLK]
- >>390
ごめん、君誰だっけ？
IDコロコロ？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 23:15:08 ID:/1bwSneV]
- >>393
はよ答えろボケ
何処に「すぐ走り出せと」と書いてあるんや
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 23:15:56 ID:vILMc+XJ]
- もう チャットでやれば？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 23:17:01 ID:6I1LhzLK]
- >>392
あとは自分で>>332読み返せ。
早く寝ないと朝走れないし、読んだら寝なさい。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 23:17:03 ID:fCMtVXaC]
- >>391
はい？俺が朝ジョグ派？
おれはそんな事一言も口にしてないが。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 23:18:10 ID:/1bwSneV]
- >>395
すんませんな。シツコイ野郎だったんでちょっと遊んでました。
もうやりません。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 23:18:41 ID:ElzP0nZ0]
- おまえらモテないだろｗ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 23:20:23 ID:6I1LhzLK]
- >>397
ID見ろよw
ID何個使いこなしてるの自らバラすなよw
恥ずかしいヤツだな。
PC、携帯駆使して自分擁護楽しいか？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 23:24:35 ID:fCMtVXaC]
- >>400
出たｗ自演扱いｗ
俺はそんな馬鹿なことはしませんが。
さすがにテンパッテきたからそういう事にしておさらばしたいんだろうけど、残念でしたｗ
ちなみにおれが自演してると思うのなら、そのＩＤ言ってみろ。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 23:24:42 ID:3R/GZMrl]
- 朝鮮人か？マジキモイ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 23:26:23 ID:6I1LhzLK]
- >>401
オイオイ…
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 23:29:49 ID:fCMtVXaC]
- >>403
だからどれがもう一人の俺と思うのか言ってみろっていってんの。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 23:35:45 ID:BIs11lwh]
- ID:6I1LhzLK
ID:fCMtVXaC
ID:/1bwSneV
こんなとこでムキになって全員キモイ ってか頭弱い
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 23:38:29 ID:fCMtVXaC]
- 日商簿記2持ち、経理事務やってますが。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 23:43:33 ID:/1bwSneV]
- >>405
おまえ喧嘩売ってんのか？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 23:46:19 ID:rBFUG+9Q]
- ジムで走ってると調子よくない日はすぐ飽きちゃう。気持ちよく走り続けるいい方法ってあります？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 23:50:11 ID:/1bwSneV]
- 外に出ることだね。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 23:52:29 ID:K5THK3zL]
- 走りたくないのに無理すると、次の日以降ますますやる気なくさない？
自分はダメなときは何やってもダメ、と思って早めに切り上げるよ。
んで次の日以降がんばる。
最近はiPodにようつべから好きなライブ映像とか取り込んでノリノリで走ってる。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 00:05:52 ID:K74QfXir]
- >>408
ジムのトレッドミルは、俺も駄目だわ。
景色の変化が無いせいか、すぐに飽きてしまう。
俺の場合、雨の日で外を走れない時は、膝の休息も兼ねて、
読書しながらエアロバイクを漕いでる。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 00:06:23 ID:cQ3FJZWL]
- 映像取り込んでどうすんの？
音聞くだけ？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 00:06:55 ID:VRucoySH]
- テレビのすぐ前のトレッドミルを使う
壁見て走っててもすぐ飽きちゃうよね
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 00:08:56 ID:KULUCfg1]
- あんな機械で走るとかハムスターになった気分でやってらんねーっすよ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 00:12:42 ID:74UEChZ3]
- 怒りの毒に満ち溢れているわぁ～
お互い怒って相手をののしり、責めてますます怒りの毒がまわり、
血流が悪くなって筋肉がこり、ジョギング前にストレッチするか
しないかどころではないですよ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 00:18:04 ID:3QF33kYX]
- >>415
そういう見方しかできないのは可哀そうだね。
ここは2ちゃんねるだよ、こういうのも一つの遊び方であり華。
それに言いたい事は伝えないと届かない。
ため込んでモヤモヤしたままだとそっちの方が毒だよ。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 00:19:10 ID:dy3B13U0]
- >412
うちのジムのトレッドミルは、全台にテレビとiPodコネクタ付いてる。
コネクタつなげれば画面で映像が見ながら走れる。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 00:19:12 ID:jgwdsvf5]
- >>415
そう怒るなｗ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 00:25:56 ID:S6XuEg4E]
- トレッドミルが好きな奴はほとんどいないと思うよ。
俺はジムで筋トレ後に走る時だけイヤイヤながらやってる。
軽くでいいから有酸素やらないと筋肉痛が残りやすいんでね。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 00:45:19 ID:4mArrHd8]
- 事務は金の無駄だと思ってやめた
バーベルダンベルを数万で買って家でやってる
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 00:48:44 ID:cJENARKO]
- 明日朝ジョグしようと思ったのに全然寝れない。
こういう時はどうしたらいいんだー。
もーいやだよ。早く寝たいよ。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 00:53:24 ID:VRucoySH]
- ジムはコミュニケーションの場としてもいいっすよ
誰かを目標としたり情報共有したりして、マンネリになりがちな
ジョギングがもっと楽しくなるよ
僕はジムで仲良くなった人の何人かでこの夏キャンプする約束してます
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 00:55:35 ID:24qNIHHi]
- ウンコ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 01:03:14 ID:/yK5MIMO]
- ジムかあ。金持ちはいいなあ。こっちは底が磨り減って
黒いのがはげたシューズで走ってますよ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 01:19:47 ID:KULUCfg1]
- いやまてそこは流石に金を使うところだろうｗ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 04:48:44 ID:7pssxlOe]
- 日が変わったとたん、例の話は終わったのな
ポイント行ってこよ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 05:25:12 ID:3OaWz9y+]
- おはよう
て雨かい(>_<)
朝ジョグ断念ｼｮﾎﾞ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 07:02:56 ID:MKrc5LOT]
- パラパラと降ってきたけど気持ちよく走れた ( ´ー｀)
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 07:15:41 ID:3OaWz9y+]
- 私も小雨の中走りました～
シャワージョグ気持ちええｗｗ
汗と雨でびしょびしょです
くしゃみ出た
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 07:23:30 ID:7rKfwd1A]
- 梅雨入りしちゃったよ
昨日の話みてて俺も初めて朝ｈしるます
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 08:22:29 ID:1oqpAzEL]
- ◇今週のためしてガッテン(NHK総合20時～)◇
簡単にできて従来のジョギングよりも健康効果が高いと注目されている健康運動法「超らくジョギング」
を紹介する。最新のスポーツ科学によって明らかになった驚きの健康効果を紹介。ダイエット効果をはじめ
高血圧や高血糖、中性脂肪の改善に効果があるほか、脳の健康にも役立つなどさまざまな効果がある。
信じられないほどの健康メリットをもたらす秘密は、一人一人の最大酸素摂取量のおよそ半分に当たる
強さの運動をしたときに起こる毛細血管の増加現象。超らくジョギングが従来のジョギングと最も違うのは、
ある筋肉を使わないで走ること。それにより、いくら走っても息切れせず疲れも感じないという。超らくジョギ
ングの真価は、始めて１カ月ごろに表れる。体中の毛細血管が増えることで筋力や心肺機能が大幅に向
上し、自然にスピードが速くなっていくという。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 08:22:57 ID:fW2M8jmS]
- 自分のところは梅雨入りはまだ先みたいだ。
今朝もそれなりに蒸し暑かった。
金曜日は雨っぽいからそれまでは休めないな。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 08:27:24 ID:fW2M8jmS]
- >>431
ガッテンは録画予約してるよ。
何とかして兄を走らせたいんで。
まあ彼はジョギングから始めないと駄目な身体だけどね。
なんせ背は変わらんのに体重が１．７倍有る・・・
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 08:40:08 ID:7pssxlOe]
- >>431
「らくらくペース」提唱の福岡大学の先生の名前があがってたなぁ。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 08:45:13 ID:Rz6BFY3s]
- 今晩のガッテン終了後に、ココで皆さんと語り合うのが非常に楽しみですねｗ
- 436 名前：434 mailto:sage [2009/06/10(水) 08:47:39 ID:7pssxlOe]
- らくらくペースじゃなくてニコニコペースだった…
田中宏暁教授ね。本も出てる。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 08:50:33 ID:wUPgSzah]
- テレビみた人間が早速ジョギングし始めるわけだな
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 09:00:51 ID:uIENOM7l]
- で、雨によってすぐにフェイドアウト
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 09:07:59 ID:7rKfwd1A]
- まじですよ
もう雨はいやだお
- 440 名前：433 mailto:sage [2009/06/10(水) 09:08:29 ID:fW2M8jmS]
- ジョギング→ウォーキングだった・・・
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 09:21:44 ID:nsDi6l7q]
- てゆうかサウナスーツ着てジョギングとかバカなの？
しかも夫婦揃ってｗ
- 442 名前：エロマンガ山田君 [2009/06/10(水) 09:32:52 ID:Z/k0LHwn]
- 今月はボーナスで１００万弱もらえるので何かマシーンでも買いたいです。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 10:24:52 ID:/yK5MIMO]
- テレビ持ってないからがってんみれねー
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 10:57:48 ID:7pssxlOe]
- なんかすごいタイミングで
ジョグノートのコラムにストレッチ＆ウォームアップの話題が…
第112回 いつする？ストレッチ ～ウォーミング・アップ再入門(1)
www.jognote.com/marathon/
執筆者は筑波大学の鍋倉准教授です。
あ、おれはいつもジョグノスレを宣伝してるやつじゃないよｗ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 11:19:47 ID:Rz6BFY3s]
- ストレッチは、必要と思う人だけやればいいよ。
それより、睡眠時間を確保するほうが大事だね。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 11:20:33 ID:oCzSB0le]
- 今日はガッテンは録画しといてサッカー見るから
あとでこのスレ見るのがたのしみです（ ＾ω＾）
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 11:23:30 ID:7nyTJish]
- ビギナーだから俺も予約録画しておこーっと＾＾
サッカー楽しみだなぁ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 11:28:07 ID:TJYE4Zhs]
- おいらも予約しとくべ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 11:34:23 ID:7pssxlOe]
- >>443
じつは番組を観なくても
放送終了後にサイトに要点が詳しく載せられるようになっている
www9.nhk.or.jp/gatten/
明日あたりにでもみてみれば？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 11:46:46 ID:7pssxlOe]
- >>445
なんで睡眠時間？と思ったが
おれの明け方に書いた時間をみて言ってたのかな？
昨晩はそうそうに寝て、6時間睡眠ですよ。
まあ、どうでもいいわな。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 11:48:16 ID:5FAXlLxa]
- 俺は録画して、そこ知り坂東さんリサーチを見っと 愛知県
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 12:04:31 ID:xpngP2Ot]
- 股関節が痛いので、何気に後ろっ走りを１キロしてみた。
ちょ～キモチいい～！！
でも、こむらがえりになったよ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 12:17:09 ID:8wIs2zgu]
- そんなジジババ臭い番組見ない。
速く走れない言い訳三昧みたいじゃん。
速く走れるようになりたかったらスピード練習だよね。
脂肪燃焼だってＨＩＴでやれる。
有酸素と無酸素を個別で行う事なんて出来ないしね。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 12:18:54 ID:6x7sJ8+p]
- 痩せるのが目的なのか、速く走るのが目的なのか
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 12:23:20 ID:dfkMqP30]
- >>452
俺は同じ景色に飽きたのでなんば走り？でジョグってみた
笑えてきた
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 12:28:09 ID:i/iwKlQf]
- ウエストバッグでおすすめというと何になりますかね
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 12:50:16 ID:HgwvgzeF]
- >>452
ダウンジョグで時々やるよ。めちゃめちゃ気持ち良いよね。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 12:52:41 ID:SFrtUV0j]
- >>456
アシックスの小型のプリントポーチｲｲ
かわいくて使いやすいお
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 12:53:52 ID:BCGoREs+]
- 雨だ。今日は休む。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 12:55:01 ID:LBQonkPg]
- >>456
具体的な商品ではないけど、ベルトの一部がゴムとか伸縮性ある物になってるのが
ズレにくくていいですよ。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 13:04:07 ID:3QF33kYX]
- 初のシャワーランｗ行ってきた。
風が半端なくて息ができねぇｗ
ハンデも大きいが、日が照ってなくて涼しく走れた。
汗も雨で流れて不快感もすくないし、給水で立ち止まる事もせず。
これは病みつきになりそうだ。今日はとりあえず16キロ。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 13:17:42 ID:VRucoySH]
- >>456
www.kanshin.com/keyword/1832032
これ使ってる
iPod、携帯、鍵、小銭を入れてちょうどいい感じ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 14:15:45 ID:pZ+bzam1]
- 走りたいけど、今足首痛めてて走れない。
つらい。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 15:25:24 ID:2yS50Afi]
- ジョグノート嫌いな人もいるけど、私みたいに遅い人でもみんな親切に励ましてくれる。
私には革命的だったな～。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 16:46:07 ID:/yK5MIMO]
- >>449
助かりました。ありがとう。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 16:55:47 ID:Rz6BFY3s]
- >453
>そんなジジババ臭い番組見ない。
なんか嫌な悪寒…
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 17:09:05 ID:nsDi6l7q]
- 体を柔らかくするにはどうしたらいいですか？
何かアドバイスください。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 17:11:27 ID:g0UYgyML]
- >>467
こっちで聞きなよ。
【股割り】柔軟ダイエット2【ストレッチ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224860258/l50
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 17:13:15 ID:VRucoySH]
- 酢を飲みなさい
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 18:31:04 ID:4t1TMLM4]
- >>461
デブがシャワーランとかｗｗｗｗｗｗ
笑わすなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 18:40:23 ID:dfkMqP30]
- >>470
チョンは帰れ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 18:44:26 ID:VRucoySH]
- >>471
あなたも差別用語使うのはやめましょう
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 19:12:20 ID:/yK5MIMO]
- >>470
がりがりは早死にするらしいぞ。ご苦労さん。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 19:26:47 ID:mV0CwbyH]
- 約５カ月ぶりに再始動しまーす
messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=SP&action=m&board=1834692&tid=a58a5ga5aea5sa50&sid=1834692&mid=1&type=date&first=1
愛しのNOBUKOが今朝のジョキングも伴走してくれました
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 19:40:18 ID:jgwdsvf5]
- 最近10kmがいやに早く終わるというか、楽になったと実感するんで、今日２ヶ月ぶりに体重測定。
体重は変化無かったが体脂肪が初の14%台に。
これ以上は個人的にヤバい。
この辺で維持しなければ。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 19:57:35 ID:Ne1uhoIg]
- 朝ジョグ派なんだけど寝坊したので、今走ってまいりました。
苦しくて朝の半分しか走れなかった～。
やっぱり、すきっ腹で走る方が楽チンな気がするよ。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 20:41:04 ID:VPJgLbRv]
- そりゃそうだろw
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 20:41:25 ID:eFgraxhD]
- ガッテンのスロージョグかなり良さそう
明日は小雨くらいなら走ろう
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 20:43:14 ID:kikUt+I2]
- ガッテンの走り方は足首と膝痛めるだろ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 20:43:16 ID:DyhpgruK]
- つまりLSDということ？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 20:49:53 ID:7pssxlOe]
- ガッテンの番組ホムペ、もう更新されてた
>>480
時速4～5kmで1日30分（小分けOK）
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 20:51:59 ID:d7SIM29x]
- >>480
LSDの走り方ではない。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 20:53:04 ID:24qNIHHi]
- 明日からとろいジョガーが沸いてくるぜ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 20:55:03 ID:YWPQfh9n]
- ガッテン観たが、あんな走り方あり得ない
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 20:55:45 ID:24qNIHHi]
- LSDは2時間くらいは走らないとなぁ
フォームも意識して走らないとな
ダラダラジョギングとは違う
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 20:56:11 ID:Rz6BFY3s]
- 【実習コーナー】スロージョギングのポイント
ポイント(1)背筋を伸ばす
ポイント(2)やや前傾姿勢
ポイント(3)足はけらずに押すだけ
ポイント(4)ニコニコ＆おしゃべりしながら
ポイント(5)きついと感じたら歩く
ポイント(6)１日３０分を目標に！
（１０分×３回など細切れでもＯＫ）
※ヒザに炎症のある方へのご注意
痛みが出るようなら行わないでください
取っ付きには、最高の走り方じゃないか
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 20:56:32 ID:fW2M8jmS]
- ウォーキングでも時速６Ｋｍ超えるのに。
ＮＨＫはスロー好きだなぁ。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 20:57:49 ID:S6XuEg4E]
- ガッテン、あげてるポイントは悪くないけど実際の走り方が変だった。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 21:02:14 ID:d7SIM29x]
- お年寄り用だろう。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 21:02:42 ID:24qNIHHi]
- スロージョギングだろうと、
まずきちんとフォームから身につけないと故障するよ
あとデブはジョギングは危険
ガッテンみてちんたら走りだすデブが増えないことを願う
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 21:10:30 ID:CzoX33nv]
- 「乳酸が上がらないから疲れない」
乳酸が疲労物質ってのはガッテンでも否定してたのに
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 21:11:17 ID:mgavp5CC]
- 腸挫靱帯炎になってしまった…
走ったらストレッチ、アイシング、消炎剤使っても二日あけなきゃきつい
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 21:13:08 ID:CYwRZgrv]
- どこかのテンプレでダラダラ走るよりスタスタ歩く
方が効果的と書いてあったような気がしたんだが
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 21:20:30 ID:/yK5MIMO]
- >>486
古武道の先生が走り方を解説してる動画がニコニコにあったが、
あれと同じか。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 21:21:41 ID:/yK5MIMO]
- >>490
別にいいだろｗｗｗ実害ないし
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 21:28:32 ID:jgwdsvf5]
- >>485
禿げ上がるほど同意。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 21:30:16 ID:d7SIM29x]
- >>490
数十年ぐらい走ってない人やお年寄り用だろ。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 21:32:10 ID:nsDi6l7q]
- ジョギングしたり酒を飲むと活性酸素が溜まるといいますがどうすれば取り除けますか？また活性酸素が溜まり過ぎるとどう体に影響がでるのでしょうか？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 21:35:41 ID:dthjrfDV]
- >>498
ビタミン、ミネラルをしっかり摂ると良いよ
活性酸素が増えると老化の進行が速くなるよ、シワが増えたり白髪が増えたり
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 21:37:34 ID:7pssxlOe]
- なんか観てない人がふにゃふにゃ言ってるぽいけど、
今回の放送は、正直なところダイエット目的って感じではなかったよ（タイトルには入ってたけど）
あれくらいのゆるゆるで短時間でも
生活習慣病とかにはいい効果がある…みたいな感じ
（血圧、血糖値、コレステロールなど）
カロリーめいっぱい消費しようぜーと思ったら
時間や距離をのばす必要があると思うけど、
それは慣れてきてからでいいじゃんてことなんだろね。
あと、いわゆるLSDみたいに2時間とかじゃなくても、
毛細血管の拡張は起こると言っていたような（筋肉断面のビフォーアフター写真あり）
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 21:45:13 ID:WFf5o1U+]
- >>500
ｳｰﾑ・・・
自分は仕事で見逃したんですが
今3ヶ月目で1時間8kmを週5日ぐらいで走っているんですが
それよりもそのガッテン流に切り替えた方が痩せるのでしょうか？
もちろん時間と日数／週は同じとして
それとも今のままのほうが痩せる？
30代半ば男、165cm、68kg、19％
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 21:45:41 ID:jgwdsvf5]
- ガッテンは見たが、あれはあれは酷い。
初心者向けの騙し。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 21:46:43 ID:jSux+suT]
- 昨日7～8年ぶりに30分ほど走ったけど筋肉痛がヤバい。今日はどうしようかな
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 21:47:14 ID:snxHMmGo]
- ここで今日の番組について話してる人は実際は番組見てないのかｗ
見ずに話すとは言語道断！酷い奴らだなｗ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 21:47:46 ID:d7SIM29x]
- >>501
キロ５分より速い人は、わざわざスピードを落とす必要は無いと言っていたよ。
今のほうが消費カロリーは多いでしょう。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 21:49:51 ID:d7SIM29x]
- キロ５分→時速５キロ の間違い。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 21:52:19 ID:jgwdsvf5]
- >>505
501はキロ5分どころか、キロ7分以上だと思うが。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 21:55:25 ID:jgwdsvf5]
- >>506
そういう事か。
それにしても下手なウォーキングより遅いな。
そこまでグダグダジョグだとマジメ歩いた方が効果高いよ。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 22:00:11 ID:d7SIM29x]
- >>508
血糖値、血圧などの数値は歩くより、効果的と言っていた。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 22:04:21 ID:YWPQfh9n]
- 歩いた方が早いジョグとか舐めすぎｗ
食事関係は一切スルーだったから、たぶん相当制限つけないと痩せないよ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 22:10:48 ID:UkdfBQhp]
- だから痩せるとは言ってないと上でも書いてあるのに
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 22:12:12 ID:jgwdsvf5]
- >>509
メタボとか糖尿クラスの肥満なら尚更ウォーキングから始めた方がいいよ。
「あるある」級のトンデモ理論信じてもバカを見るのは自分だよ。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 22:14:47 ID:uGEx/wU0]
- ＴＶ番組に張り合うなよ馬鹿ども
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 22:22:13 ID:7pssxlOe]
- >>500
自己レス。
録画を見直したら
毛細血管の拡張のは、
運動の時間については何も言ってなかった。
「番組で紹介しているスロージョギングと同程度の運動を続けたらこうなりました」
で、血管が20%くらい増えた写真。
普通にマラソンの本とかで行けば、
やっぱ2時間とか続ける必要があるのかも（番組ではあるともないとも言及せず）
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 22:22:31 ID:snxHMmGo]
- 張り合うてｗｗｗ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 22:23:35 ID:jgwdsvf5]
- >>510
「楽で良い」とか「○○食べたら痩せる」とかはデブから見たら夢のようだし信じたいだろうからね。
王道を勧める番組なんて低視聴率だろう。
この手の番組は仕方ないのかも。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 22:26:31 ID:7pssxlOe]
- >>501
それだけ走れて続けられてるなら
そのままでいいんじゃない？
しんどいなーきついなーって感じならもっとペースを落とせばいいし
余裕があるならペースをあげてもいい。
今回の超ゆっくりペースの根拠は、
速筋を使わず遅筋で走る、乳酸を発生させない
ってところ
ま、再放送もあるし、番組ホームページもあるから
それ見てみたら
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 22:27:06 ID:ZzEuQwQI]
- つまり、生活習慣病てんこもりでアルツ気味、ジョギングなどの
ハードな運動？を続けることが無理なオッサン、オバサン、老人
ピザがやればいい。
それ以外の人は今まで通りのジョギでOK。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 22:30:14 ID:7pssxlOe]
- >>518
ちょっと言い方にトゲはあるがｗ
ほぼそのとおり
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 22:30:35 ID:snxHMmGo]
- つーか、普通のジョギングとの比較があいまいなものしかなかったんで比べようがないなｗ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 22:31:37 ID:WFf5o1U+]
- >>505
>>517
ありがとう
今まで通りのほうが良さそうだね
ということで今から1時間行って来ます
雨のなかのジョグは久しぶり
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 22:31:52 ID:snxHMmGo]
- ＞なんか観てない人がふにゃふにゃ言ってるぽいけど、
なんて言ってる奴が
＞ちょっと言い方にトゲはあるがｗ
だってよｗｗｗ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 22:34:10 ID:jgwdsvf5]
- >>522
時速5kmの青年の主張です。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 22:37:33 ID:Z/k0LHwn]
- １０キロジョギング終了。可愛い人妻もジョギングしてたからレイプしてきたわ。レイプはこれで８人目
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 22:37:49 ID:9zSvSAj7]
- もうじき１年走ってる私的には
ガッテンはちょっと物足りない感じだったよ。
ガッテン走りはきびしぃ～
これから走る人とかには無理せず、懲りず。
なにより続けることが大事的なメッセはあった感がした
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 22:37:59 ID:xrFl0bOF]
- でもはっきり言ってダラダラでも毎日30分走るのを続けるって結構難しいよな。
楽して痩せようなんて考えてる奴が、これを続けられるとは思えないけどねw
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 22:38:17 ID:jgwdsvf5]
- 改めて>>500を読んだ。
メタボ＆糖尿患者がダイエット板でダイエットに効果がないグダグダジョグを推奨してるって事か。
こりゃ酷い
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 22:44:40 ID:cQ3FJZWL]
- 日常的に走ってる人には、ガッテンはまったく参考にならないと思ったよ。
あれは、「ジョギングなんて疲れるしおっくうだし、できない」っていう中高年向き。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 23:02:06 ID:KULUCfg1]
- まさにそんな感じだなー。
でもまぁこれから入ってジョグ中毒になればこっちのもんかも。
入門初日から無駄にストイックだったりするよりはン十倍いいと思う
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 23:03:49 ID:B/lkX0H1]
- 明日ジョギングしに行って、あんな走り方してる奴がいたら笑えるわw
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 23:04:52 ID:cQ3FJZWL]
- 明日から河川敷のジョグ人口が増えるんだろうか…。
まあ1週間で元どおりになるだろうけど。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 23:10:29 ID:snxHMmGo]
- 俺の走り始めがまさに今日の超らくジョギングだったけどなｗ
162cmで90kg以上体重あっただろうし、まあ、笑いたい奴は笑えばいいよ
まだ体重は67kgあって、キロ5分を切れない程度でしか走れないしｗ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 23:14:49 ID:K74QfXir]
- 「がってん」見たけど、スロージョグの対象は、ジョグ未経験者やウォーキング専門の人のようだったな。
時速４～５ｋｍ／ｈのジョグとウォーキングを較べた場合、ジョグの方が消費カロリーが多く、
この程度の速度なら筋肉の負担が小さいので運動経験の少ない人でも継続出来るとの内容だった。
既にジョグを習慣化しているこのスレの住人には、あんまり関係の無い話だった。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 23:20:45 ID:y6EiM1GF]
- 今日でジョギング三日目
一日目は15分1.5kmを昼と夜で2回
二日目は30分3km
今日は1時間5.5km走った
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 23:22:30 ID:7pssxlOe]
- >>531
ウォーキングの人が
ちょっといつもより跳ねてるかもね
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 23:23:05 ID:TKiGlH1R]
- 夕方、ジョギングしてるんだけど、
ジョグ後って、水分補給意したせいか食欲全然ない。
これが、かえっていいかも知れないが。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 23:23:46 ID:jgwdsvf5]
- 時速4、5kmのジョグなんて徒歩だよ、徒歩。
真面目に歩いた方が消費カロリー高い。
ウォーキングの人に怒られるぞw
せめて時速10kmくらいで走ってからジョグと言おうぜ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 23:25:34 ID:jgwdsvf5]
- 訂正
徒歩というか散歩な
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 23:29:41 ID:y6EiM1GF]
- やっぱり最初から時速十キロじゃないと駄目？
久しぶりの運動だから徐々にと思ったんだが
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 23:30:48 ID:y6EiM1GF]
- スマンテンプレちゃんと読んでなかった
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
か
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 23:31:59 ID:snxHMmGo]
- 自慢じゃないんだから気にｽﾝﾅ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 23:33:39 ID:jgwdsvf5]
- >>539
駄目も糞も無理だろ？w
徐々にやれよ。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 23:35:07 ID:zyuRHGC2]
- >>539
ガキじゃないなら、そのぐらい自分で考えろよ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 23:36:43 ID:y6EiM1GF]
- いや自慢なのは>>537のことで
せめて10kmなんて自慢げに話してんなーって思って
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 23:38:43 ID:y6EiM1GF]
- >>542
無理ではないんじゃねーの？
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 23:39:17 ID:jgwdsvf5]
- あれで自慢に受け取られるのか。
凄いな
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 23:39:27 ID:x1LlGFO2]
- しかし、これから梅雨だっていうのに、この時期放送するって
NHKの編成は何考えてるんだ。今やるなら部屋の中でできる
ジョギングと同じ効果の運動法だろ。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 23:43:30 ID:jgwdsvf5]
- >>545
もちろん無理ではないし、今から考えるば普通の体力ならキロ6分前後からだろう。
ただ、ここはダイエット板。
察して余りあるかと。
自分も最初は10km70分かかった。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 23:50:02 ID:KULUCfg1]
- 初心者を卑下するのはその行為自体を触ってもない人だけだってばっちゃが
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 23:52:26 ID:jgwdsvf5]
- スレの平和の為に訂正。
時速4kmで大丈夫だよ。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 23:54:16 ID:pRCbBaox]
- デブジョガーが沸いて来ますよ～
cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 00:03:30 ID:1oqpAzEL]
- 陸上板のヤツらから見たらこのスレの連中もガッテン走りも目くそ鼻くそ状態だって！
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 00:08:00 ID:VybT72lL]
- >>552
ごめんな、違うんだよ。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 00:26:11 ID:6IBbJT1w]
- ジョグ初心者のデブorモヤシはまずは室内で適度に鍛えてキロ５分切れるようになってから表に出てこいよ！
俺らみたいな玄人まで一緒くたに見られて恥ずかしいからな。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 00:29:09 ID:v5H7NnxM]
- わっかりやすー
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 01:24:15 ID:MEm5+rDV]
- >>534
凄いな ジョギングで1時間、5.5kmだなんて 考えられへんわ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 01:38:24 ID:9x78JJlI]
- >>534
最初はそれでいいと思う
徐々に距離や速さが伸びてくるので変わった事が自覚できる
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 02:01:36 ID:Egtyj94Q]
- ID:jgwdsvf5 は性格に難がありそうだと自分も思いましたです
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 02:13:35 ID:hr7Y5k+i]
- 試して合点でジョギングはじめてから夫婦喧嘩が減ったと言ってましたが
あれが事実だとするとここのスレの住人はやはり脳内ジョガーが多いとい
うことなのですね。納得です
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 02:15:50 ID:hr7Y5k+i]
- 昨晩のストレッチするしないの２名の言い争いはメチャクチャだったじゃ
ないですか？
彼らは間違いなく脳内ジョガーでしょう（断言）
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 02:29:13 ID:I9ybAeZe]
- そりゃ、このスレはジョガーと脂肪脳のサボりまくりのでぶぅという
ジョグ関係なくても別人種の正反対のクリーチャーが共存してんだもん
ジョグコースにいるようなジョガーだけだったらこんな荒れ方はしてないはず
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 02:33:50 ID:3pFkTtYb]
- 明日てか今日は午前中晴れぽいので安心して朝ジョグ行けるな
おやしみﾉｼ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 07:03:47 ID:kUm0nOvI]
- 今朝はシャワーランになってしまったが梅雨の時期だしな。
走れる時は走っておかないと。
>>560
自分はもうすぐ1万ｋｍ達成だけどストレッチって一度もやってないわ。
だけど疲れや痛みが残る体質の人はやった方が良いと思う。
逆にそういうのが出ない人はその時間走った方が良い。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 07:23:40 ID:BhK6yn5H]
- 雨の中、傘をさしてスロージョギングする夫婦をみた。
でも残念ながら時速7-8km程度は出ていて、
おれのLSDより速いくらいだった。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 07:30:02 ID:bFpikFZq]
- ガッテン面白かったよ
疲れにくくするポイントは速筋をつかわないこと、ということで時速5キロ程度に抑えろってことだったな
歩くのと変わらない速度でも、消費カロリーは歩きの1.6倍と効率的らしい。
実験者の中高年3人とも始めて1ヶ月で10キロ走れるようになってたからなので、中高年初心者でもとっつきやすそうだったわ
俺のウォームアップのときのチンタラ走りとおんなじだわ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 07:33:37 ID:D/R+blxH]
- ターザン読んどけば
後何もいらねーけどな
テレビも持ってないし
別にいいやガッテンとかいう番組は
どんな番組か知らないし。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/06/11(木) 07:37:01 ID:Wxjlo5IS]
- tarzan()笑
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 07:51:55 ID:BhK6yn5H]
- >>563
10000km達成はすごいね
脂肪80kgぐらい燃えたんじゃない？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 07:55:19 ID:CJ1ZWsjt]
- 雨降りで走れなかった千葉県
雨止んだら夕方から走るとすっか
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 07:57:37 ID:BhK6yn5H]
- ガッテンで面白かったのは、
実は本筋以外のところにもあった。
・ラッコの走る映像
・コアラは時速20kmで走る
・ラットの速筋と遅筋に電気を流してぴくぴくさせ、動き方の違いと持久力を観察
・太腿の筋肉の断面写真で毛細血管の量を確認
・被験者の10kmロードレースのタイムは速いおじさんが70分くらい、
あとの人たちは90分くらいだった
（1ヶ月くらいでそれくらい走れるようになるってことと、それくらいのタイムでもレースに出ていいんだよってこと）
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 07:58:04 ID:PPDlZDzZ]
- やっと2m10分きれた。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 08:02:16 ID:3pFkTtYb]
- 小人さん乙
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 08:46:12 ID:hYEKXAoa]
- 小人さん乙
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 08:47:09 ID:qAdrzZdr]
- 雨だ～。
こういう日に限って走りたいんだよな～。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 08:55:47 ID:KDGZPuz4]
- 雨の日を休みにしてる俺は賢いってわけだな
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 09:03:20 ID:Oirf8ko6]
- たまにココに来る初心者の質問厨には、スロージョグでやれでおｋだね。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 09:13:52 ID:5q73QeS2]
- 通勤の片道４ｋｍでガッテンのジョギングを実際にやってみたけど、いいですね！
疲れず歩くより時間も短縮！
でも汗が…
普段ＮＨＫは見ておらず、昨日はたまたま見たのだったが。
録画していなかったので、今度のＢＳの再放送で録画する予定。
あれ？
今日は雨？
こちらは雨降っていないけど…
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 09:14:27 ID:Lnuuq4Fg]
- 皇居のお堀見たら本当に人がいっぱい走ってた！
大会でもやってんのかと思った！
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 09:52:56 ID:K+Kzk9Qz]
- コアラが時速20kmって・・・ オレはコアラより遅かったんだ。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 10:23:19 ID:FqB/RpRY]
- コアラに負けたorz
しばらく足痛めて走れなかったけど昨日久しぶりに走った
やっぱりシューズとアイシングだけはちゃんとやらないといけないと痛感
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 10:37:38 ID:yF7aunw/]
- 時速20kmってハーフ１時間だぜ、勝てる方が凄いよ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 11:09:22 ID:G7VcBxgh]
- 確かに走るラッコは衝撃映像だった
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 11:23:28 ID:1QXYSk7A]
- いや、走るラッコのほうが驚いた
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 11:48:19 ID:kauJBqoL]
- 走るラッコの手（前足）がどうなっているか知りたいｗ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 11:53:44 ID:SzakYI8t]
- でも、コアラって長距離を走れそうにないよな
ジョグコースで自転車で散歩してる中型犬に軽く追い抜かれるから笑ってしまった
キロ3分くらいに見えるけど、犬種によっては長距離を走れるってことか
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 12:00:24 ID:BhK6yn5H]
- 犬系は長距離OKで
猫系は短距離専門のイメージだな…
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 12:03:42 ID:Lnuuq4Fg]
- >>586
コアラはどっちなん･･･
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 12:05:29 ID:BhK6yn5H]
- >>587
走り方はウサギっぽかったような気が…ｗ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 12:24:52 ID:8Ni358Nu]
- 日曜の朝の多摩川はいつもウォーキングしてるおじさんおばさんが
たらたらジョギングになっていそうでそれはそれでおもしろそうだｗ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 12:24:59 ID:ASl5/cqd]
- ジョガーの男どもに聞きたいけど臍周り(ウェスト)は何cm？
自分は雨で走れない時は最低スクワットと腹筋だけやって体型維持は心がけてるけど
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 12:32:43 ID:HNjuaOTA]
- >590
嘘つき多いから生腹画像出してもらった方が良いよｗ
タイムや距離は調べよう無いけど腹ならこれで何とかなるでしょ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 12:44:23 ID:L80cI4Vi]
- 女じゃないんだから、そんなもん誤魔化さんわｗ
自分がしてるから他人もしてると思ってるんだな
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 12:44:56 ID:O/KX2JXZ]
- 都内雨あがったー 授業に間に合わせるために急いで走ってくる
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 12:51:33 ID:Lnuuq4Fg]
- >>590
走って1ヶ月の初心者だが
人様に言えるような数字じゃねぇ！と腹を張って言える。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 12:59:13 ID:yMJG50ym]
- >>590
ジョグ歴1年だが、ウエスト88センチから73センチまで落ちたわ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 13:03:14 ID:BhK6yn5H]
- >>587
調べようと思ってwikipediaを見てたら
性器が途中から二股に分かれてて亀頭が二つあるってことがわかったｗ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 13:03:46 ID:Lnuuq4Fg]
- >>596
そこは聞いてねぇよｗｗｗｗ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 13:19:48 ID:SxQS2bEX]
- >>590
ズボンのサイズでなら２５Ｋｇ減で
９１→７９（７６でも入る）
大体１０ヶ月で達成。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 13:33:30 ID:RlqTNYiL]
- >>590
自分は68～70位だ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 13:34:14 ID:HL5uJXjh]
- えっ、まだ梅雨入りしてなかったの？
ｂｙ東京人
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 13:37:06 ID:0QZivWzD]
- 足は筋肉質になったが、腹はぶよぶよ。
腹筋って走るだけじゃ鍛えられないな。まあ、
走れる程度にやせてればいいと思ってる。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 13:38:40 ID:ASl5/cqd]
- >>598
俺と同じ減り方だw
俺も昨年の８月からジョギング始めてウェスト91→78だから。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 13:43:48 ID:X+tnLkjq]
- 去年の暮れからジョグ始めて、最初は1キロもしんどかったのが、今では10キロを１時間ちょいで走れるようになりました。
そしたらつい先日、知り合いのジョガーにフルマラソンを一緒に出ようと誘われ、半ば強引に年末の那覇マラソンに出場する事になってしまいました。
まだ10キロ以上走った事はないのですが、半年練習したら何とかなりますかね？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 13:45:38 ID:fAq0arqu]
- 俺も昨年の8月から走り始めて96→78だ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 14:06:15 ID:Hzdx+kW5]
- >>603
10kmを一時間でいけるんなら半年もすれば3時間切るくらいで走れると思うよ
変に気負って故障しないようにしろよな
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 14:13:19 ID:VXmDg1SI]
- >>603
ちょうど走り始めて半年くらいで10km/1hで走れるようになったとこかあ
走り始めの時期と伸び方が私と良く似てて勝手に親近感(´∀｀)
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 14:14:47 ID:yF7aunw/]
- >>605
またそういうことを・・
>>603
今10km50分程度なら、きちんと練習すれば４時間切れると思う
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 14:21:08 ID:RorlkN2u]
- 俺は2ヶ月で79→75だ
腹筋はうっすらと筋が見えてきたが、ぽっこりは解消されず。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 14:24:12 ID:e+Hbuha9]
- >>603
あと半年あるんだから、いくら遅くても3時間半以内で走れるようになると思う
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 14:29:45 ID:kauJBqoL]
- >>603
坂道多いけどお祭りな感じで楽しいらしいよ（他参加者の話）
無理な時間目標立てず、キロ6分半とかペースを守れば楽しく完走できると思う
スタート時ピューンと元気よく飛び出して20ｋｍ～フラフラしてる奴
たぶんこれが10ｋｍしか走ったことがないのに無茶してしまう人
>>609のこういう煽り注意な。わかってると思うけどｗ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 14:30:22 ID:Zn/1rirJ]
- >>603
俺が初マラソン走った時は、3月頃から練習開始して
4月には10km50分ちょいの記録。
で、11月末のフルは4時間内ギリギリで走れた。
大会前2ヶ月は月間150km、それ以外の月は70-100km走ってた。
ただし、これと同じくらいの練習量で3時間半内で走る奴もいる。
悔しいが個人的な才能の差が大きく出る。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 14:36:00 ID:Hzdx+kW5]
- >>607
間違えたｗ4時間切れるの間違いね
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 14:41:01 ID:K+Kzk9Qz]
- サブフォーなら納得、サブスリーならんなアホな だな
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 14:43:46 ID:jbvIMY9V]
- てか3時間、4時間も休みなしで走ってたら長距離走るのに必要な栄養源が全部使われきって力出ないのとちがうのか？
あとは根性論、精神論なのか？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 14:44:39 ID:Lnuuq4Fg]
- 東京マラソンでバナナ配ってるのはそういうことではないの？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 14:44:55 ID:eB74PfWV]
- >>578
皇居の周りで走る初心者はさ、歩いている人やスローペースの人を追い抜くときに
ちゃんと距離をちゃんととってね
狭いし、いきなりギリギリで抜かれるのは怖いよ
自分の事しか考えないランナーが増えてるよ最近
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 14:47:07 ID:BhK6yn5H]
- >>616
ここに書いてもそういうやつは自分のこととは全く思わないんだ
捕まえて注意してやってくれ
「危ないよ！」でも十分
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 14:48:11 ID:sYepnHVC]
- 皇居（笑）
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 14:48:41 ID:jbvIMY9V]
- >>615
いや普段の練習のときとかでも。
ダイエット板なんだし、せっかく痩身第一で走ってるのにカロリーとりたくないし。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 14:51:42 ID:BhK6yn5H]
- >>619
かなりおおざっぱに言うと
ペース速：グリコーゲンをたくさん使う
ペース遅：脂肪をたくさん使う
だから痩身第一なら後者でOK
ハーフマラソンくらいまでは前者でいけるが
フルマラソン以上では前者と後者のぎりぎりのバランスのペースで走ることになる
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 14:53:16 ID:jbvIMY9V]
- まぁ水分補給のスポーツドリンク程度は大目に見るとして。
スポ水程度であってもカロリー補給してるくせに3時間4時間程度も走れない奴はまだまだ走力がうんこってこと？
俺も普段時速10キロちよっとで20キロなら走れるけど3時間4時間だと、考えるだけでめまいがする思いだ。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 14:55:59 ID:n4VC8C1x]
- サブスリーどころかサブフォー大変だぞ。
フルは、10キロやハーフマラソンとは別次元。
フラフラになって足腰にほとんど力が入らない状態でも10キロ以上走りきれる
能力が必要だ。
10キロをコンスタントに50分ジャストで走れてもサブフォーはきわどい。
サブスリーとかはもっと大変だ。
俺なんて10キロ37分だけどいまだにサブスリーできねーよ。
ちなみに猫ひろしは10キロ33分だけどサブスリーダメだったな。
能力的にはあると思うけど。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 14:56:04 ID:jbvIMY9V]
- >>620
昨日ちょっとランニングスタイル？とか見てたら20代後半男性でフルが2時間9分とかだった気がする。
時速20キロｗ
100キロマラソンやらで6時間台。同じ人間とは思えない。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 14:56:06 ID:fAq0arqu]
- マラソンでグリコーゲンが枯渇してしまうのって、大体30～35kmだっけ？「35kmの壁」とか言われてるんだよな
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 14:57:24 ID:BhK6yn5H]
- >>621
2時間走れて、3時間だとめまいがする？
でもたしかにハーフくらいまではすごい速いのに
フルマラソンではなかなか走りきれない（歩いちゃう）人っているよ。
3時間4時間を走りたいのだったら、もっと遅いペースで
2時間から少しずつ時間をプラスしてけばいいと思う。
ダイエット目的だけなら2時間走れればじゅうぶんだろうけどね。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 15:03:46 ID:jbvIMY9V]
- いや3時間は走ったことないよ。
2時間でも相当限界できてるから3時間なんて挑戦する気力がおこらない。
でもやっぱりもうちょっと距離はしれるようになりたい。
今が時速10キロペースだから8キロくらいにまで落としてみようかな。
でも疲労度って昼と夜では全然違ってくるからな。
夜なら涼しくてあまり疲れないけど。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 15:05:06 ID:n4VC8C1x]
- 時速20キロって100Mだと18秒。
100Mなら普通の人なら全力でついていけるけど
これが400Mだと72秒でほとんどの人は離される。
たまに気分転換で400Mダッシュとかしてみると面白いよ。
トップクラスのマラソンランナーが神に見えてくる。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 15:07:59 ID:jbvIMY9V]
- 高校の時に400やってたよ。
52秒後半ｗ
まぁサッカーやってて怪我したから転向して1年くらいやっただけど。
コーチは長距離ばっか面倒見てたｗ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 15:13:02 ID:n4VC8C1x]
- 52秒って100M13秒ペースだからメチャクチャ早いぞ。
ちなみにベケレは10000Mのラスト400Mは53秒。
さてと、雨も上がったしノンビリと夕方までジョギジョギしてくるよ。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/06/11(木) 15:15:41 ID:nmmxMq4Z]
- またデブの脳内妄想タイムの時間ですよ！★
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 15:25:53 ID:IGR0z8Ag]
- つか、ダイエット板なんだから、もう少し優しいレスがほしい
フルマラソンやハーフマラソンの話はスポーツ板でやったらいいのに
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 15:29:47 ID:OnyJFIj5]
- 生まれて初めて、3kmを走って浮かれたその次の日、明け方、
めまいと過呼吸で救急車に運ばれてしまった。
ジョギングと関係あるのかどうかはわからないけれど、
しばらくお休みしたほうがいいのかな。
調子良かったのに、残念。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 15:30:21 ID:L80cI4Vi]
- 不思議だよね
ジョグコースにゃ速い人が沢山いて、debuを見かけることなんて少ないのに
ここには湿戸蓋がガンガン湧いてくる
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 15:35:45 ID:5fyj78rq]
- 全国から集まってくるからな
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 15:35:57 ID:RtGTlzQJ]
- >>632
それ食事の影響もありそう
無茶な食事制限してない？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 15:38:25 ID:nmmxMq4Z]
- 中途半端なやつは何事も中途半端な癖に自己顕示欲だけは強い
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 15:43:20 ID:5fyj78rq]
- >>632
折角病院に行ったのだから医者に聞けばよかったのにね。
過呼吸でも普通に運動している人もいるよ。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 15:50:13 ID:O/KX2JXZ]
- >>600
昨日入梅したって大学の先生が言ってた
今年の梅雨は短いといいな
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 16:12:16 ID:S1y2qMIm]
- >>614
長時間速く走れる人は脂肪を使えるカラダになってると言うか、
脂肪を使う走りをしてるんだと思う。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 16:23:12 ID:qL7+hlwV]
- 心肺機能が高いんだろうね。
高地の人はたいした練習しなくても速くなるだろうね。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 16:29:46 ID:MFxhCyZl]
- >>616
２～３人で横に広がってちんたら走ってる方がマナー違反
あと、遅いやつが歩いてる人を追い抜くとき、少しは後ろから来るランナーを気にしろ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 16:35:31 ID:461+4jgf]
- 昨日テレビでスロージョギングがいいって言ってたけど普通の速度で多くの距離走るより成果があるの？足の筋肉の発達とか消費カロリーの面などで。
時間がないからスローで走ってられないんだが。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 16:40:31 ID:BhK6yn5H]
- >>641
だから本人に直接言えってばよ
1行目の「ちんたら」は余計だろ…
「横に広がって歩道を塞ぐな」で通じる
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 16:42:27 ID:myeX/4yM]
- >>642
あれは走り始めの人が入りやすいようにだよ。このスレでもたまにいる数百mで限界な人向け。
30分とか楽に走れるなら気にしなくていい。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 16:50:29 ID:X+tnLkjq]
- >>603です
みなさん貴重なご意見どうもです
フルマラソンはスレチとの意見もありましたが、自分の中ではあくまでジョギングの延長って感じなのですが…
今は大体6キロ～9キロを週4で走ってます。
速く走る気は全くないのですが、一応5時間を目標にしようと思いますが無謀ですかね？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 16:57:42 ID:kauJBqoL]
- >>645
週4で走っていれば大丈夫だよ。上で書いたようにキロ6分半で走れば、
スタート時の混雑や途中のトイレ等のロス差っ引いて5時間以内だよ。
出来れば何度か20～30ｋｍはゆっくりでも走っておいた方が良いかも
それで余裕があれば次回ペースアップすればいい話だし。ダイエット板なんでこんなもんで
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 17:11:48 ID:461+4jgf]
- 時速５ｋｍ位からそっ筋が使われるってありましたが
そもそもそっきんとちきんって何が違うのですか？
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 17:16:25 ID:MFxhCyZl]
- 速筋＝赤色＝瞬発力
遅筋＝白色＝持久力
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 17:19:30 ID:5fyj78rq]
- >>645
那覇はお祭りマラソンだからそもそもタイムを気にする必要は無いよ。
>646のいうように３０キロぐらいは走っておきたいもの。のんびりと
増やしていけば完走できるよ。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 18:09:27 ID:VybT72lL]
- 時速12km（キロ5分）で10kmを週に4、5日を約2年継続してます。
ためしてガッテンを見て、時速5km（キロ12分）を試してみたが、これはかなり難しいね。
あまりのトロさ＆負荷の無さにストレスたまるし、ウォーキングの人にも抜かれ、俺は何をしてるんだ？とバカバカしくなって1kmで止めた。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 18:13:10 ID:VybT72lL]
- >>590
今、ヘソ周り？計ってみたら75cmジャストだった。
身長は172cm。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 18:21:20 ID:JbU5qYVV]
- >>590
俺は168cmでウエスト74cm。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 18:38:21 ID:Zn/1rirJ]
- >>650
あれはろくに走れない初心者用だろ。
普通に走って苦しくない人は、あえて遅くする必要ない
とかチラッと言ってなかったっけ？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 18:48:10 ID:BhK6yn5H]
- >>645
あきらかにスレ違い。
【なぜ】マラソン初心者質問スレ15【なに】
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1244547922/l50
□■市民マラソン＆ロードレース【3１Ｋ地点】■□
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1242373493/l50
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 18:50:31 ID:BhK6yn5H]
- >>648
そっきんが白でちきんが赤な。
白身のヒラメと赤身のマグロ。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 18:56:32 ID:VybT72lL]
- >>653
幾ら走るのに慣れてない人とはいえ、キロ8、9分くらいが限界の遅さじゃないだろうか？
キロ12分で「走る」のは逆に技術を要すると思った。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 19:10:50 ID:paeVmuB3]
- ジョギング等する際は間を空けすぎる運動は体に良くないと言いますが週２とかってよくないですかね？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 19:17:28 ID:tp4zD/0M]
- 翻訳機通したような文章だな
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 19:31:51 ID:qL7+hlwV]
- キロ12分で走るにはカタボる必要が有るかも知れない
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 19:32:36 ID:jbvIMY9V]
- 20キロ走ると毎回下痢するんだけど、どうしてだろうか。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 19:49:24 ID:BhK6yn5H]
- >>656
キロ6分のときの歩幅の半分にすればいいんじゃないの
足踏みしてるみたいになるけど
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 19:50:34 ID:xjzQXRvr]
- 10ｋｍを50～55分で走れるようになってきた。
この距離を30分台とか走れる人って、改めて凄いと思う。
でも高校生でも走ってるんだよな？
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 19:57:31 ID:VybT72lL]
- >>661
いやいや、そこまでしてやる必要ないし、あまりにバカらしくて1kmで止めて元に戻したよ。
効果はともかく実際はやってみればかなり滑稽だと分かる。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 19:59:29 ID:xOEB6BYF]
- タイムの話ばっかりだなあ。ダイエット板的には
何時間連続して走れたって方が大事だろ。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 20:00:05 ID:VybT72lL]
- >>662
60歳のおじいちゃんでもいるよ。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 20:01:44 ID:cBu5H48/]
- >>645
6ヶ月あるから、ちゃんとメニュー組めば3時間台も無謀じゃないよ。
ただ他の人も書いてるけど、那覇はタイム気にして必死に走る大会じゃないしね。
後、体重減ると楽に走れるからダイエットも頑張ろうな。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 20:06:47 ID:VybT72lL]
- >>666
それあるね。
継続＝軽くなる＝心肺能力上がる＝楽になる＝速くなる＝距離伸びる、みたいな。
ダイエット的にも同じ距離なら早く終わった方が効率的だしね。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 20:12:48 ID:5fyj78rq]
- 速く走るほうが腰まわり、腹回り、太ももあたりが痩せやすいね。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 20:27:19 ID:vjvkFfqD]
- 腸挫靱帯炎になった人いる？
走ったら2～3日休んでって感じで騙し騙し走ってるんだけど悪化はともかく改善しない…
ネットで調べてストレッチやらアイシングやらはやってるんだけど、やっぱりジョグは完全に止めないとまずいかな？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 20:37:33 ID:BCki8OUA]
- 改善しないなら医者行けよ
ネットで調べて自己診断してるやつやネットで聞くやつ多すぎ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 20:40:58 ID:Xir3PUkF]
- オレも膝下の外側痛くなって整形外科行ったら腸挫靱帯炎って言われた
ストレッチ方聞いて消炎剤貰ったけどとにかく運動は止めるよう言われたよ
けど嫌だったからオレもダマシダマシ走ってたw
距離走りすぎた時なんかは今でも痛いけどまあ問題なくやれてるよ
ストレッチは本当に大事
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 20:46:39 ID:G7VcBxgh]
- >>669
以前やった 二三日休んで、走ってみると最初はいいんだが5kmぐらいから痛みが激しくなる
ウォーキングに切り替えて不安がなくなるまで様子をみて、結局一ヶ月ぐらい休んだ
走る前・後の靭帯のストレッチを入念にするようにしたのと、フォームが
外側加重になってたので内側加重を意識するようにしたら痛まなくなった
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 20:51:31 ID:fAq0arqu]
- 足を傷めると、軽いものなら1週間、普通は2週間～1ヶ月、重いと3ヶ月～1年かかることもあるよね
ウォーキングに切り替えて痛みが出ない範囲で1週間、ダメなら運動やめて1週間、ダメなら医者・・・
かな、俺の場合
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 20:57:29 ID:BhK6yn5H]
- そんな得体の知れない靭帯を持つ人間が
このスレだけで何人もいるなんて…
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 21:16:04 ID:VybT72lL]
- 肥満体で走ればどこか痛むのは当たり前。
プールの中を歩くとか関節に負荷がかからない有酸素がベスト。
運動不足＆肥満が走るのは無謀の域だよ。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 21:29:19 ID:QjOnda1C]
- 168/51キロなんだけど
どうやら長距離走るとケトン臭が出ているようだｗ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 21:42:50 ID:461+4jgf]
- 速く走るのとゆっくり走るのとではダイエット効果はどのように違いますか？
４０分くらいしか走らないとして。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 21:43:48 ID:MpU0D7pE]
- デブは走りこむ前にスクワット、ウォーキングで慣らしとけ
スクワットはゆっくり50×2でウォーキングは5キロこれを一ヶ月間週一休みでデブにやらせたら
故障もなくランニングに移行できて食事制限ありの3ヶ月で10キロ痩せたぞ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 21:57:06 ID:BhK6yn5H]
- >>677
前の質問の回答はわかったのか？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 22:00:10 ID:VNOkLFUj]
- ゆっくり走るのと速く走るのとで毛細血管の増え方に違いは有るのかな？
ゆっくり走った方が毛細血管増えるなら後々効いてくるよね
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 22:03:16 ID:QjOnda1C]
- しかし、最近ついてないな。
足の指の爪5本が真っ黒けっけで死んでるし
足裏のマメが潰れてその下に新たなマメが出来て潰れての繰り返しで
断層が出来ちまってるしｗ
シューズは血だらけだけになるけどジョギは止められないぜ！
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 22:07:11 ID:fAq0arqu]
- その話だけだとついてないとかじゃなく「シューズの大きさが合ってないんだね」って思う
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 22:19:19 ID:Oirf8ko6]
- >677
Tarzan曰く、どちらでも一緒。運動後の体内の代謝を考えると、トータルで変わらないそうだｗ
詳しくは、バックナンバーを自腹で買ってくれ。
スロージョグなら、毎日40分行けるだろう。効果だ成果なんかどうだっていいから、毎日実行あるのみ。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 22:20:07 ID:Im3kU8UJ]
- 今まで水泳を週3回ぐらい1.5kmぐらい(30分から40分かけて）泳いでいました。
でも苦手な陸上にチャレンジしようと来週からジョギングをはじめようと思うのですが
10km目安に毎日走れるようになれたらと考えています。
ゆっくりでもいきなり10km走るのは無理とゆうか止めたほうがよいでしょうか？
徐々に慣らしていった方がよいのでしょうか？
それと毎日走った方が良いのかとかそれとも１日おきとかの方が良いのでしょうか？
初心者なので全く分からないので教えてください。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 22:26:16 ID:Oirf8ko6]
- >684
君にこそ、スロージョグだよｗ
ぐぐってくれ。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 22:28:22 ID:tp4zD/0M]
- >>684
全く初心者なら>>1-6くれーよめよ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 22:29:14 ID:5fyj78rq]
- >>684
走れるだけ走ってみれば？一日おきより毎日のほうがいいよ。
疲れによって2勤１休、3勤１休とかでも可。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 22:30:43 ID:461+4jgf]
- ＞回答者オール
ありがとう。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 22:48:07 ID:bBLOThjf]
- 週に４時間程ジョグしているし、マシン主体で週２回脚の筋トレしてるから結構足腰には自信あったんだけど、
標高差８００ｍ弱の山を往復しただけで、バキバキの筋肉痛・・・。
ジョグで使う筋肉と、登山で使う筋肉は違うのね。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 22:56:18 ID:fAq0arqu]
- 毎日より休み入れた方がいい気がするな。初心者だと特に。オーバーワークになって足を痛めがちだし。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 23:03:20 ID:7nZSlZw7]
- 楽しくやれる範囲で徐々に伸ばしていくといいと思うけど
変に無理して続くなら最初っからダイエットなんて縁ないわけだし
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 23:30:07 ID:LalqB9AJ]
- >>669
なった。
一番いいのは完全休養。
俺もおまいと同じように騙し騙しやってたが、それじゃ治らない。
アイシングやストレッチもなってからじゃ遅い（やらんよりもちろんいいけどね）
俺は結局治るのに二ヶ月かかったよ…orz
お大事に。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 00:11:22 ID:XxlKrdbD]
- 短パン
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 00:13:14 ID:SSCKLSQC]
- >>680
よく、ゆっくり走（低心拍）じゃないと毛細血管は増えないって聞くんだけど、
速く走ったときとの違いを明確に示した根拠って見たことない気がするんだよね。
どうなんだろう？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 00:14:30 ID:SSCKLSQC]
- >>683
トータルで変わらないのは
同じ距離を違うペースで走ったときじゃなかった？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 00:37:15 ID:FBuvBKIY]
- >>689
おいらもつい最近、全く同じ経験した
ふくらはぎが痛くて痛くて・・・
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 00:39:26 ID:lRHhspAZ]
- そんなに速く走りたいなら勝手にやれよ。
スレ違い。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 00:45:23 ID:dJ4Z+O8s]
- 続けてる人にとってより早くより長くって欲が出るのは必然ですよ？
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 00:53:35 ID:lRHhspAZ]
- >>698
そんなに長く続けてるなら、脂肪もなくなってスマートな
体になってらっしゃるだろうから、もうダイエット板に居座る
理由はないでしょ。もっとレベルの高い陸上のスレへ移って
くださいな。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 00:57:58 ID:dJ4Z+O8s]
- 噛み付く暇あったら腹筋の10回でもやってこいよｗ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 00:59:53 ID:FBuvBKIY]
- でも>>676みたいなガリガリ君はなんでダイエット板にいるんだろ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 00:59:58 ID:AI7MZTzF]
- 俺はスマートというよりもガリガリに近いけど
それでもダイエット続けてるよ。
173センチで50キロ前後。
フリークライミングの大会に出ているので
大きな大会直前は48キロまで落とす必要がある。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 01:03:39 ID:w6wEefpz]
- それはもうダイエットとは言わないだろ。ただの減量。ボクサーと同じで。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 01:05:25 ID:AI7MZTzF]
- すまんかった。
いつもROMだけしていい情報を仕入れて実践したりしてたんだけど。
口にチャックしとくよ。
あ、口じゃなくて手か
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 01:08:08 ID:lRHhspAZ]
- >>703
そうそう。
ダイエットなんて横文字を使ってるから定義が曖昧に
なるのは悪い傾向だよ。702みたいな人がいてもいい
けど、アスリートとして初心者にやさしく諭す姿勢でレス
してほしいもんだ。上級者同士でつるんでタイムが遅い
人を馬鹿にするような態度は尊敬できないって言ってるんだ。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 06:37:50 ID:SSCKLSQC]
- >>705
「タイムが遅い人を馬鹿にするような態度」がよくないのはまったくもってそのとおり。
でも、それを勝手に上級者（？）とか速い人がみんなそうしてるんだと思ってはいけないと思うよ。
たまにそういう態度の人が現れるけど、単に「荒らしだな」と思うだけで、
速いランナーなんだなと思ったことは一度もないね。
ところで、>>697はどのカキコに向かって言ってるの？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 07:06:48 ID:T7J0NTWo]
- 速いやつって具体的に言うと、10km20分台、ハーフ60分台、フル150分以内を俺は想定してるんだが、
そういうやつがアドバイスするなら喜んで受けるよ。そういうアスリートは傲慢じゃないしね。
ちなみに俺の記録は30分、69分、165分。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 07:11:16 ID:qK1UWjY/]
- 最近、左足の小指の下の横の骨が走ると痛むんだけどなんでだろうか？今は着地内側でするようにしてジョギってるがやっぱり走りにくい
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 07:20:03 ID:BeFEYVRR]
- Jones骨折（足の小指の中足骨の疲労骨折）の可能性も否定できんから
いっぺん、レントゲン写真くらい撮ってもらって安心した方がいいかもよ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 07:40:47 ID:XtU5Hxpe]
- デブは一方的に情報もらうだけの立場のくせに偉そうだな
デブの私が主役よってか
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 07:56:16 ID:XtU5Hxpe]
- 何が702みたいな人がいてもいいだ
何様だよ お前は
お前だけのスレじゃねーよ ブタが！
お前みたいなブタにまで、わざわざ気を遣って
言葉選びながら話してる人いるの気付いてるか？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 08:33:16 ID:BKAUVL1a]
- ジョギングスレいろいろ見てるけどここが一番自慢とかけなしあいが酷いねｗ
ダイエット板の住民の気質がそうなんだろう
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 08:45:02 ID:SSCKLSQC]
- >>712
こんにちは、ダイエット板の住民。
- 714 名前：577 mailto:sage [2009/06/12(金) 08:51:03 ID:m6gxj2fn]
- 昨晩も今朝もスロージョギングです。雨も降っていなくて快調。
しかし他にやっている人いないね…。（場所は長崎郊外の国道３４号沿い）
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 09:05:42 ID:6PM62ZmB]
- 福岡に行けばたくさんいるでしょう。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 09:38:33 ID:XGV8NUio]
- ジョグノートのコミュの練習会に着ていくランウェア、大会用のじゃ派手だし、普段用じゃ寝巻きみたいだし、どうしよう。。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 09:41:23 ID:IqbSu3Cx]
- >>712同感
このスレはほんとひどい。
でも見てるけどｗ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 10:01:42 ID:SSCKLSQC]
- >>716
コスプレ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 11:31:12 ID:ZI+R0iZy]
- >>707
実業団に行ってください。
箱根走ってる選手でも10km30分切るのはエース級だけなのに。
事実ならこんなところでアドバイスできるヤツがいるわけないし、ネタなら低能過ぎ。
いずれにしてもどっか行け。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 11:45:23 ID:upCTiLoL]
- >>719
まぁまぁ。
ここぐらいでしか自慢できない寂しい人なんだよ。
そういう目で見るとカッカしなくて済むってもんだよ。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 11:46:22 ID:D5KM5orS]
- >>702
>フリークライミングの大会に出ているので
そんな人がダイエット板でどんな情報を得られるとw
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 11:51:00 ID:XGV8NUio]
- ここでスピード自慢している奴って恐らく1～2人だよ。いつも文体一緒だし。一日中貼り付いてるし。
ジョギングと2ちゃんしかやることがないニートなんだろ。
ジョグノートの存在を異常におそれているのも彼。
気持ち悪いのが住み着いちゃったもんだよね
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 11:52:55 ID:upCTiLoL]
- >>721
>大きな大会直前は48キロまで落とす必要がある。
書いてるじゃないか。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 11:53:45 ID:ZI+R0iZy]
- >>720
たしかに大人げなかったですね。
スルー力をアップします。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 11:59:25 ID:2Xmaxvst]
- >>722
ジョグノートの事を書きこむのもお前だけだろｗ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 11:59:30 ID:wRdghaEU]
- またデブの嫉妬かw
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 12:00:11 ID:GGO6vZ61]
- ダイエットなんて一人で自分の体と格闘するものなのに、
他人と比べたり(比べたからと言って目標体重・体型が達成できるわけでもない)
距離やタイムとか数字にとらわれるからスレが荒れるんだよ
闘争心があったほうがやる気が出るのもわからないわけではないけどね
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 12:00:54 ID:SSCKLSQC]
- ひさびさにハム先生（笑）を見ました
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 12:01:45 ID:Fnl9iAwD]
- どんだけがんばってどんだけ減ったよーって話はオレ的にはモチベーションになるっすお
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 12:02:26 ID:wRdghaEU]
- ID:XGV8NUio
↑
こいつの馬鹿さ加減にも呆れるし
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 12:26:10 ID:502cADDE]
- 俺の推理ではダイエットを断念して死んだ霊がこのスレに憑いてるな
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 12:42:54 ID:zyYm60/B]
- 今年に入った辺りから恐ろしく雰囲気悪くなったよな。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 12:48:33 ID:55IJCbGq]
- 地磁気、いや、閏月かもしれん
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 12:54:38 ID:6PM62ZmB]
- >>731
単なる走らない走れない嫉妬豚だろう。タイムの話をするなといっても
効果ないから逆のことをしていると思う。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 13:00:20 ID:OQS+zYhi]
- スマンが＠スレに来て荒らすのやめてくれないか？
ここの人たちのようだから、喧嘩はここでやって欲しい
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 13:04:05 ID:eHMvteez]
- ハム先生と聞いて飛んできました
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 13:11:02 ID:6PM62ZmB]
- 嫉妬豚があちこちで暴れているのだろう。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 13:12:26 ID:onICvReL]
- 痛い。右ひざが痛い。
階段降りるときに激痛が走る。
これは完全なランナー膝だ。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 13:14:54 ID:SSCKLSQC]
- 豚っていうのはBMIでいうと
いくつ以上（略）
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 13:18:00 ID:l6YtXi2o]
- 発言するやつは腹画像も添付しれ。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 13:19:43 ID:SSCKLSQC]
- >>740
発言。会議室。FRUN。NIFTY。パソコン通信。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 13:27:02 ID:l6YtXi2o]
- 毎日豚豚言う煩いのがいるからそれなら納得も行くだろ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 13:29:47 ID:55IJCbGq]
- >>740
これでいいか
ttp://image.blog.livedoor.jp/yswebsite/imgs/e/f/ef5b6d30.bmp
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 13:29:55 ID:4d1nH8at]
- 豚には嫌味に聞こえるかもしれないけどガリでもダイエットするしね
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 13:32:24 ID:l6YtXi2o]
- リードタイムアウト。中途半端なやつめ。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 13:41:43 ID:55IJCbGq]
- くっそ
ttp://blog-imgs-10.fc2.com/b/o/k/bokobokoboko/taira_sample.jpg
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 13:47:46 ID:l6YtXi2o]
- ハラ違い！
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 13:47:57 ID:XGV8NUio]
- >>732
無職がたっぷり練習して自慢してるんでしょ
ここでだけ自己主張できるんだろうね
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 14:01:45 ID:03v/vase]
- はっっっ今気がついた
ダイエットって一人でやっていくよね
よく言えば自分自身との戦い
食事我慢したり、運動時間延ばしてみたり
ストレス解消する奴もいれば、２ちゃんでストレス発散する奴もいるだろう
荒れるわけだわ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 14:04:05 ID:suUABj21]
- ためしてガッテン
脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！
cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 14:04:47 ID:tPCaKtbF]
- ID:XGV8NUio
コイツとことん馬鹿
ニートで練習もできないデブw
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 14:14:33 ID:SSCKLSQC]
- >>750
だれかが「体重 -12kg」のフリップ持った人をいじるだろうなと思ってたんだが、
今のところだれも。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 14:49:25 ID:OD2KERKy]
- ジョグノート厨の特徴
ジョグノートの宣伝
頻出ワード ｢速度自慢 無職 ニート｣
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 15:10:22 ID:jhV2JCzt]
- ジョギングで足とかお尻って痩せますか？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 15:14:03 ID:6PM62ZmB]
- 全部痩せるよ。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 15:16:57 ID:V9few5av]
- １７１の６３㌔体脂肪１４のデブです。あと３キロが痩せない
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 15:25:47 ID:YGBaWg9y]
- 俺、右脚だけガニ股なせいか走ってると右膝、スネ辺が痛くなる。左は殆ど痛くならない
靴も右だけ減りが早い。ガニ股治す方法無いかな？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 15:27:15 ID:fIbjoK6g]
- >757
右脚だけがに股ってことは、股関節が歪んでるんじゃない？
可動域が違いそう。整体とかで見てもらったら？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 15:29:12 ID:8ozSm5cX]
- >>757
O脚矯正用の中敷はスポーツショップで見たことある。
3000円ぐらいだったかな。おれは手が出なかった。
- 760 名前：757 mailto:sage [2009/06/12(金) 15:49:06 ID:YGBaWg9y]
- >>758-759
どうも。整体に行ってみようかな。でも治療費高そうだなぁ
中敷き調べてみます。
外側に傾いてる靴底の減り方。左は均等に減ってます。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 15:50:13 ID:6PM62ZmB]
- >>757
右足を出すとき右腰を意識的に大きく前に動かす。
手の動きも右足が真っ直ぐに出やすいように動きを変えてみる。
結果的に変則的な走り方になるがよければ試してください。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 16:07:14 ID:m6gxj2fn]
- １６日の総合と１８日のＢＳ２でガッテンの再放送があるね。
本放送を録り逃したので両方録画だ。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 16:18:20 ID:YGBaWg9y]
- >>761
どうもありがとう。コツ掴むの難しそうですが意識して走ってみます。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 16:26:11 ID:5ieZTg22]
- >763
スタンスを気をつけて走ってみるといいよ。
左右で踏み出した足の着地位置が違うと、開いてる足の方に負担がかかる。
ゆっくり走りながら、型にはめる様な調整をして行くしかないかな。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 16:30:37 ID:FBuvBKIY]
- >>757
ここはダイエッターのジョギングスレだから、ここの住人レベルのアドバイスを
あまり鵜呑みにしないほうがいいよ
匿名だからワザと間違ったアドバイスしてる奴もしるし
そんな金取られるわけじゃないし、素直に医者に行くほうがいいよ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 16:50:38 ID:SSCKLSQC]
- >>761
そういえば、利き足は前に出づらいって聞いたことあるな。
>>757の利き足がそうなのかはわからないけど。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 17:01:42 ID:8ozSm5cX]
- >>765
医者に言ったらがにまたが治るのか？聞いたことねえなあ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 17:06:06 ID:6PM62ZmB]
- >>766
出にくいのは軸足じゃないのか？
>>767
単なる荒らしだろ。相手にしないほうがいいよ。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 17:08:20 ID:FBuvBKIY]
- >>767
正しい方法で矯正すれば必ず治るよ
って釣りか？
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 18:22:40 ID:qK1UWjY/]
- まさに逆、俺は左足ががに股、痛くなるのは左足のみもちろん靴の減りもはやい
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 18:32:55 ID:fiOfDfp6]
- >>760
治療費安くしたいならスポーツドクターのいる整形外科で、
かつリハビリのあるところにいくといいよ。
自分は右ハムストリングが痛くなるので行ったけど、
骨格の歪みで筋肉が緊張してるのが原因で、腰から太股の
緊張をほぐすマッサージで回復した。
普通の整形外科だと湿布と痛み止め出るだけ。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 18:40:21 ID:NYVuOzGn]
- 接骨院弱くない やつ敏腕
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 20:12:37 ID:dpJh6mb5]
- やせるだけが目的のやつはジョギングほどほどにしとけ。
このスレの半分は怪我の相談だろ。リスキーな運動なんだよ。
ダイエットは食事制限が基本。走るだけでやせるためには、
毎日3時間LSDするぐらいじゃないと無理。好きなお菓子
食べながら痩せようなんて甘いんだよ。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 20:19:02 ID:2f20am6U]
- 今日市営の体育館のトレーニングルームに行って筋トレ＋ランニングマシンしてきたんだけど、
スロージョギング？のおじさんが多かった。結構みんなガッテン見てるんだ、と思った。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 20:33:37 ID:dpJh6mb5]
- がってんよりこっちの方が役に立つぞ。
www.nicovideo.jp/watch/sm1334834
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 21:10:01 ID:3oNpuh3G]
- 今から爽（241kcal）食おう、腹減った。
さっき10キロはしったしまぁいいや。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 21:18:00 ID:SSCKLSQC]
- >>768
ボール蹴る足が右だとすると
・右で地面蹴って左足を前に着地（ストライド大）
・左であまり地面を押せない、右足も前に出ない（ストライド小）
・右で地面蹴って…以下繰り返し
のパターンが多いと聞いた。
もちろん人によるとは思うけど。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 21:37:29 ID:SSCKLSQC]
- がにまた（そとまた）
進行方向に対して、つま先が外側を向いている（広がっている）
←→うちまた
O脚
かかとをつけて膝を伸ばして立ったときに、膝と膝がくっつかず大きく開いてしまっている
←→X脚
がにまたは意識するだけで治ると思うんだが、
話してたのはきっとO脚のほうだよね。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 22:07:34 ID:/KPO50Om]
- 俺サッカーやってたから、おもいっきりO脚だ。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 22:29:21 ID:fhTc7FeB]
- デブ 豚 汗
で検索したらここに来ました
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 22:38:18 ID:6PM62ZmB]
- >>777
それだと利き足が右。左足で踏ん張って右足がよく伸びる。
っと思うのだがよく解らないな？
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 22:39:35 ID:GGO6vZ61]
- >>773
たまにはうまいもんでも食え つ金
イライラしてたら上手くいくもんもいかなくなるよ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 22:59:02 ID:RSDPlHkK]
- そろそろ新しいシューズを購入しようと考えてるんだがアシックスかミズノで激安シューズっていったら何がある？
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 23:04:36 ID:Sd3z/McA]
- 激安なんて人それぞれの価値観だろうから具体的な金額あげて
シューズスレで聞いてこいよ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 23:05:46 ID:6PM62ZmB]
- 商品名は判らないが3800円ぐらいであるよ。両方とも
スポーツ店やスーパーで売っている。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 23:13:50 ID:3oNpuh3G]
- 資格板、 車メ板がつながらんぞ。
暇すぎる。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 23:18:10 ID:8sIq9yiz]
- 上でも言われてるけど、GEL1130は確かに通気性が悪い
夏場は辛いなぁ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 23:18:35 ID:jhV2JCzt]
- 時速12キロってジョギングって早いですか？
初心者には無理ですか？
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 23:26:17 ID:mN90XDEP]
- >>788
俺は流してそれくらいだけど自分で走ってみてから考えたら？
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 23:26:26 ID:Sd3z/McA]
- 早すぎではないけど初心者がいきなりやればかなりの確率で故障するレベル
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 23:53:15 ID:wyI0hsu7]
- >750
ただのLSDなのにあそこまでひっぱらなくても。。。
べつに遅筋でなくてもキロ7,8分でも毛細血管の発達はあると言われているし。。
いきなり乳酸と言われても一般な皆さんには分からないだろうに。
自分がある程度知っている分野なら「なーんだこんなものを
もったいぶって引っ張るわりには大雑把な説明やねぇ」と
思えるけど
まったくの新しい分野では「へぇー、そうなんだ。なるほど。すごいや」なんていう
鵜呑み状態になっちゃうんだろうね。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 23:54:02 ID:fhTc7FeB]
- ピザ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 00:47:09 ID:2/3F6VGI]
- >757
陸上板でのある方の発言。
「足の甲の上に膝を重ねて走る感じ」
つまり足の甲と膝が同じ垂直線上にあること。
あとは、着地の際、あしの広がりを意識しながら
足の親指の角度をわざと広げてみたり（O脚）、わざと狭くしてみたり（X脚）と
自分でコントロール出来るクセが出来ると改善できるカモ。
ホントは「足の親指・小指を底辺にし、膝を頂点とした全体が二等辺三角形とした形で走る」
らしいけど、うーん、よくわからんし実際に出来ているのを確かめるのもナゾ。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 00:55:49 ID:uYq8ZIIR]
- >>793
757さんは脚ができてないのにオーバーワークしてる
だけのような気がする。がに股のランナーなんかたくさん
いるし。たしかに、矯正できるならしたほうがいいだろうが、
坂道とかで脚をつくることを最初にやってみたらって思う。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 01:06:20 ID:h5s6Q9xg]
- ま、結論から言わして貰えば、デブは無理して走るなっつーこった。
ＯＫ？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 01:18:43 ID:uYq8ZIIR]
- ほんとに太ってるひとはいないよ、このスレには。
そういう人は頼まれてもジョギングなんかしない。
自転車や水泳で動ける体になった人がチャレンジ
する種目だからね、基本的に。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 01:31:44 ID:NhUK/Dqc]
- まぁ、あくまでジョギングスレである事は理解しといた方がいいとは思うけどね
住み分けとか面倒な事になるの嫌だし
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 03:43:40 ID:b3rumVjS]
- 今日は休日で平日より長く走ろうと思ったら
風邪ひいてしまった。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 04:37:40 ID:JisJUv8v]
- >>793
正面とか真後ろから見たときに、
きれいな人はヒザと足が垂直線上からまったくぶれないんだよね。
あこがれる。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 04:41:04 ID:JisJUv8v]
- >>791
むしろラン雑誌とか書籍とかでは
結論だけ書かれてて鵜呑みにさせられてたところを
ていねいに根拠を示しながら説明してたと思った。
ちょっとあやしいところもあったけどね。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 04:55:06 ID:WEIYpsiq]
- LSDやってるつもりなんだけど（時速7kmぐらい）走ってる最中モリモリお腹が減ってくる。
そういうもん？ 空腹に耐えかねて1時間でリタイアすることもある。
時速10kmぐらいで走ってるときはそういうことはない。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 06:41:41 ID:2fokp7y0]
- 毎日一時間くらいをちんたら走っていても痩せないよ
足腰が多少丈夫になる程度
一番重要なのはやっぱり食事
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 07:15:42 ID:0fVWSD7t]
- 食事制限なんてのは
痩せて維持している人には通用しないんだけどね。
栄養素の不足も太りやすくなるからね。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 07:56:47 ID:ZB8AsFrx]
- この前テレビでやってたスロージョギングを今朝やってきた。
でも、ゆっくり走るのも大変だな。時速４ｋｍが目安っぽいけど
結果5.6kmくらいになったかな。（←これも結構遅い）
今は、体重云々より脂肪を減らすことを目標にいきます。
1日20分のスロージョグで１年で5.6kgの脂肪が減ると言っていたが
1日1時間30分くらいやったら3ヶ月で脂肪4kgくらい減るか、、やってみる。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 08:11:20 ID:ZB8AsFrx]
- >>804 ですが、、
やっぱり、夜も同じくらい走って、1.5ヶ月で脂肪4kg落ちるかやってみる。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 09:18:49 ID:LJ67cHBj]
- >>804
速く走れる分は構わないよ。
長く走っても息あがらず、太股やふくらはぎがあまり疲労してなければOK。
1ヶ月1,2kgでジョギング同様、体重もゆっくり落としてくのがストレス少なくていいよね。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 09:46:59 ID:/PsOZDUI]
- >>804
このひと三日坊主にもならなく挫折しそう。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 10:22:21 ID:6JHbQ14x]
- 強度の高い走りをすると活性酸素が溜まると言いますが溜まり過ぎるとどのような事になるのでしょうか？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 10:30:09 ID:ZB8AsFrx]
- >>807
なんで？
毎日時速７－８キロで走ってるのをスロージョグに今朝からしたんだけど
- 810 名前：757 mailto:sage [2009/06/13(土) 10:37:36 ID:q1aR7/Uc]
- 757です。
皆さん議論して下さって有難うです。
整体でみてもらうことにします。
走り始めてまだ4ヶ月初心者で足がまだ出来上がってないだけかもしれません。
ジョギング専用3ヶ月履いた靴の減り方をうpしときます。 imepita.jp/20090613/377750
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 11:10:50 ID:yyFWNCf6]
- >>810
写真見せてもらったけど、確かにちょっと極端な減り方だね。
1件だけじゃなくて、3件ぐらいの医者に見てもらったほうが
いいかもしれない。上のレスにもあったけど、スポーツ外来
のある総合病院がいいね。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 11:18:48 ID:GioOTz5H]
- >>810
靴屋ですけど、
>>811さんの言うとおりスポーツドクターか整形タイプの中敷を作ってもらえる店で買った方がいいですよ
コンフォマーブルっての
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 11:32:55 ID:yyFWNCf6]
- >>810
あと、言いにくいけど、もう少し値段の高いシューズを買った
方がいいと思う。12000ぐらいのやつ。高いのはクッションも
いいし、耐久性のある素材を使ってるから、三ヶ月で写真の
ようになることはない。ジョギングでシューズをけちると
後で高くつくよ。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 11:45:33 ID:u6kFgPmr]
- まあ靴より実際には走り方の方が大事だけどね。
履き変えてこんなものかと拍子抜けしたわ。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 11:53:42 ID:anMXiNcK]
- 午前走ってきて、午後も走ろうと思ったら雨が降ってきやがった
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 12:02:54 ID:JisJUv8v]
- >>810
すごいねｗ
シューズマスターに靴底の写真を送って診断してもらってほしいｗ
ttp://jog.livedoor.biz/
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 12:13:28 ID:wAOKibr7]
- 10kmを50分だとか、どれだけ早いんだ皆・・・
自分は1時間もかけて7kmしか走れなかったぜ、体重が92kgもあるから
あと25kg落とせば劇的にスピードと距離も上がるのかな？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 12:18:41 ID:SDOn756j]
- >810
踵をずって歩くと、こんな風に減るよね。
そんな風に走ってないか？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 12:28:57 ID:JpAXd8VD]
- >>817
太くても細くても遅いヤツは遅い
劇的に速くなるなんて絶対ないから地道に半年1年続けりゃだんだん自然と速くなってる
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 12:34:50 ID:IWHMRno6]
- 膝の不安があって中断していたジョグ前のスクワットを
久しぶりにやってから走ってみたら
あまりの足が前に出ないっぷりにﾜﾛﾀ
太股・内腿・ケツとあちこち筋肉痛にもなったし
やっぱりスクワットはやっとかないとあかんな
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 12:39:43 ID:sWZQbyhE]
- >>802
足腰が鍛錬されるだけでもやる価値はあるじゃないか
足腰弱い人間にはエロティシズムは養えない
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 12:56:18 ID:yyFWNCf6]
- >>821
長い距離走ると性欲なくなるよ。セロトニンの
せいらしいが。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 13:09:59 ID:sWZQbyhE]
- >>822
俺は5kmを週に2～3日走る程度だよ
それでも体重は維持出来てる
まぁ以前のような暴飲暴食もしなくなったけどね
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 13:11:28 ID:sWZQbyhE]
- 性欲は以前にも増して強くなった
走ってるせいか耐久力も増したw
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 13:18:58 ID:yyFWNCf6]
- >>824
そうなんだ。うらやましいな。
ジョギング関係ないなら歳のせいかな。
おれも34になった。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 13:23:16 ID:mxl1heL7]
- 走らないと連続強姦魔になってたかもｗ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 13:24:01 ID:sWZQbyhE]
- あとジョギングやってて良かったと思うのは血圧が下がった点かな
以前は高血圧で頭が重苦しい時が日常茶飯事だったんだけど
最近はすごくすっきりしてしている。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 14:14:52 ID:+Eq65ie2]
- ダンロップのスニーカーで市民マラソン上位に入ったら
変な眼で足元ジロジロ見られた俺が来ましたよ。
今は反省している。
まあ重いうちはベースと距離に気を付けるのが一番かと。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 14:41:40 ID:8kEF3Jec]
- >>824
走ってるからパンツの中で擦れて耐久力増してってかｗ
>>828
全身コーディネートしてるドン亀より、よほどカコイイよ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 15:42:45 ID:QHDue+oG]
- >>828
なんかやらしい性格してるね。シューズに金かけるのは
タイムのためじゃなくて、怪我の予防が主なんだよ。衝撃
吸収剤がたっぷりつまった高級シューズより、スーパーで
売ってる3000円のミズノの方が軽くてタイムが出るかも
しれない。自分の中で優越感にひたってる分にはいいけど、
あんまり他人に言わないほうがいいよ。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 16:05:57 ID:GioOTz5H]
- と、いいシューズで臨んで、最下層の830であったとさ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 16:11:51 ID:QHDue+oG]
- >>831
おめえ、靴屋って嘘だろ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2009/06/13(土) 16:17:40 ID:uaapiWJ7]
- >>828
で、タイムは？
こんなとこで自慢したいのが見え見えなんだが、まあ答えてくれやw
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 16:24:15 ID:8kEF3Jec]
- 嫉妬ばっかりｗ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 16:24:25 ID:OTuLfGsH]
- やっぱり、このスレには劣等感もった地縛霊のデブがいるんだね！
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 16:24:31 ID:2qdVFFzi]
- 828は反省してるって言ってるし、単にダンロップで走ってた俺阿呆って話だろ。
変に勘繰って話の本質をわかってない人が多いね。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 16:27:25 ID:uaapiWJ7]
- 早く答えろよw
デブの妄想じゃないんならなw
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 16:29:25 ID:QHDue+oG]
- >>836
日本語OK？どう読んでも自慢してるだろ。
タイム自慢したいやつは来るなよ。スレ違いなんだよ！！
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 16:53:55 ID:anMXiNcK]
- 15キロ走ったらクタクタだわ…
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 16:54:36 ID:8kEF3Jec]
- >>838
日本語OK？
828はタイム自慢してないじゃん
それを言うならID:uaapiWJ7に言えよ
てか、あなたカルシウム足りてる？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 17:08:35 ID:1rdWtRsk]
- >>828は別に自慢してないだろ
どちらかと言えば自分のこと落として言ってる
もっさいスニーカー履いてたから周りにジロジロみられたんだろ
多分周りの人は上位に入った人がどんなスニーカー履いてるのか気になったんじゃねーの
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 17:35:47 ID:OZ91H6ne]
- このスレは相変わらずですね＾＾；；
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 17:51:30 ID:/vBhzzJu]
- 828は自慢以外の何者でもないのに日本語読めない池沼ブタばかりなのか？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 17:58:32 ID:xqzMGH9m]
- タイツで走るような男にだけはなりたくない
とずっと思ってる。
こだわりは人それぞれだからね。
なんか理由があるのか？別にない。
ただ単純にタイツで走るような男にはなりたくない
とずっと思ってる。
だけこれからもずっと。
これからも。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 17:59:18 ID:OTuLfGsH]
- タイムを一番、気にしてるのが走れない走らないデブｗ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 18:03:33 ID:q0rOpRHp]
- ダンロップといえば永井先生
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 18:05:08 ID:1rdWtRsk]
- >>828のどこが自慢なんだ？
上位に入ったってのがいけないのか？最下位だったらよかったのか？
ここは嫉妬、妬み、僻みがすごいでつ（｀ェ´）ﾋﾟｬｰ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 18:08:15 ID:q0rOpRHp]
- ＞上位に入ったってのがいけないのか？
はい。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 18:14:39 ID:QHDue+oG]
- >>839
涼しくなってから走ればいいのに・・・
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 18:14:49 ID:RsCqFWxK]
- ジョギングをテニスシューズでやらないほうがいいですか？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 18:24:55 ID:RLYvsJbx]
- 俺はステテコで走ってる 嘘
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 18:31:43 ID:WSYgbyBP]
- 豚は死ねよ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 18:39:50 ID:dORXWI8g]
- 俺なんか会社の安全靴で走ってるもんね(* ´З｀*)
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 18:45:16 ID:kN8xDVrq]
- 俺は立派な豚だしタイム遅いが、豚を一括りにしないでほしい。
人の速度を見て勝手に己と比較してひがんでる奴はみっともない。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:s age [2009/06/13(土) 18:45:24 ID:e9YDhPFT]
- 俺なんか下駄で20km65分で優勝したが？
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 18:51:40 ID:QHDue+oG]
- >>854
豚相手にタイム自慢してるやつらが、どんだけ根性くさってるか
わからないのか？悲しいやつだな。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 18:59:07 ID:WSYgbyBP]
- 知能指数も豚並なんだろ
豚にろくなやついないな
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 19:09:05 ID:kN8xDVrq]
- >>856
自慢に映るお前の見方が腐ってるだけ。
腐臭を撒き散らさないでほしい。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 19:56:48 ID:SDOn756j]
- >856
本当の事書いてると思っているのですか？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 20:14:40 ID:sOqjq37H]
- これは本格的にスレをお祓いしてもらう必要があるな
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 20:36:40 ID:/n/bRCrs]
- 2キロくらい走って500メートルくらい歩いてって言う繰り返しは
効率悪いのかな？
徐々に走る距離は増やして行こうと思うがまだ体力が続かなくて・・・
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 20:58:18 ID:q0rOpRHp]
- 歩いても走っても消費カロリーは同じです
２キロ走って帰宅するんなら
３キロ歩いたほうが痩せます
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 20:59:43 ID:JpAXd8VD]
- 俺も3km走って500m歩いて4km走って500m歩いてって感じで伸ばしていって
今では15km走れるようになったから効率はどうか知らないけどいいと思うよ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 21:15:59 ID:hd9EWVqn]
- 豚とニートの争い
ワロタ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 21:50:42 ID:dOpER8SN]
- 俺もダンロップで走ってるわｗ
近くにスポーツ店とかないんでスーパーで売ってて安いし
しかもソールから6cmまで防水なんだぜ！ｗ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 22:05:26 ID:vBVX5m5j]
- 10キロいってきた。帰りにガリガリ君買いにスーパー入ったら汚そうな顔で見てたおばちゃんがいた。性格がでるなW
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 22:07:40 ID:0fVWSD7t]
- >>862
それ逆。
走った方が代謝が上がってる時間が長いの。
脂肪デブの場合、脂肪燃焼されるのは運動後なの。
歩くなんてのはジジババのリハビリ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 22:14:35 ID:hd9EWVqn]
- デブが走ると膝壊すよ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 22:31:19 ID:0fVWSD7t]
- 筋力の問題。
はっきり言ってウォーキングみたいなのしかやっていない
走らない痩せは走るだけでも骨折するほど弱い。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 22:35:23 ID:k1iW8adF]
- ジョギング終わった後ってやたらお腹冷えるんだけど
なんか解消する方法ない？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 22:41:06 ID:hd9EWVqn]
- ウンコすれば
すっきりだよ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 22:45:35 ID:SDOn756j]
- >870
こまめに濡れたシャツを取り替える。
面倒と思えば、腹の前に風防を付けて走る。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 22:56:36 ID:Zvk/u/yc]
- 一年ぶりに走ってみたが…悲惨でした。
40分行ってきたけど半分以上歩いてた。
また明日からがんばるお…。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 22:59:21 ID:/PsOZDUI]
- さっき16キロ90分走ってきた。
周りが九や闇に包まれた夜は集中力を遮るものがなくて快適。
今はハッピーターンを食べてるよ。＠２コ目
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 23:24:00 ID:goiXm1+U]
- >>874
おつかれさま。もう昼間は暑くて走れないね
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 23:31:38 ID:CkD/U3hD]
- m9（＾Д＾）プギャー
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 23:31:40 ID:u6kFgPmr]
- 今日昼過ぎ位にフラフラで走ってる人見たが
流石に無謀だわ、帽子もしてなかったし。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 23:47:27 ID:goiXm1+U]
- >>877
帽子したら楽になるの？キャップ似合わないから
いつもかぶらないんです。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 23:48:17 ID:9C5D8LZT]
- 気温が30度越えてきたらこまめにチビチビと給水した方が良いよ。
俺は夏の昼間は3キロごととかに給水して10キロごとに公園とかで
頭から水をかぶる。
速乾性のウェア、帽子、サングラス、日焼け止めは必需品。
そういえば、さっき夕方過ぎにソコソコ走ったけど
ちょっと止まったらシマシマの獰猛な蚊が沢山襲ってきた。
これもある意味厄介だ。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 23:50:11 ID:l+TjqWB2]
- １７１の６３です。体脂肪１４ですが毎日１０キロ４０分でジョギングしてます。４０分では満足できなくなってきたので１時間に延ばしたいと思いますが。１時間１０キロだと相当遅いですよね
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 23:51:25 ID:tb0KwYvW]
- ジョグと苦行を同じと思ってる人いるよね
夕方降ったりやんだりの雨の仲サウナスーツでジョグしてる人いたし
死にたいのかな
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 23:54:27 ID:qKeHudGW]
- オレ頭にタオル巻いて走ってるわ
額の汗吸ってくれてイイんだが変かな？。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 23:56:56 ID:/PsOZDUI]
- >>881
何がいけないのかわからない。
雨降りの中走るのは涼しいし別にいいとおもうが。
俺も走るし。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 23:58:24 ID:goiXm1+U]
- >>879
ボトルホルダー腰にまいてるの？かけぇぇぇぇ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 23:59:31 ID:goiXm1+U]
- >>883
つ サウナスーツ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 00:04:17 ID:TShmerRC]
- >>882
他人には無関心な時代だから大丈夫だと思うよ。
おれなんか、寝癖は直さないし、顔も洗わないで
走り出す。Ｔシャツもくたびれて首の辺ダルダルだし。
でも、変な目で見られたことないし。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 00:04:23 ID:111+CDKJ]
- >>883
湿気がめちゃくちゃすごい状態なのに、更にサウナスーツで蓋をして
体温を逃がしきれない状況にわざわざ自分を追い込んでるから
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 00:05:08 ID:e9Gk3+rP]
- >884
1本200ccのボトルを走る距離に応じて数本
ウェストバッグの中に仕切りを作って固定して入れている。
足りない時は自動販売機や公園の水。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 00:09:41 ID:TShmerRC]
- >>888
やっぱかっけぇぇぇ
俺は自販機派。小銭がポケットで
じゃらじゃらしないようにガムテープ
でつつんで。いつものように110円
だけもって出かけたが、500ミリの水
が売り切れで飲めなかったときは泣いたー
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 00:11:29 ID:AQJuWUcM]
- >>886
レスｔｎｋｓガンバル。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 01:01:35 ID:P3nG81kA]
- ジョギングしながら水分補給なんてしたら横っ腹痛くてなって走れねーよ 10kmやそこらじゃ水分補給なんていらないだろ 終わってからにしないか？諸君
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 01:10:47 ID:27000EVp]
- 気温とか色んな要素によるな
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 01:11:37 ID:TShmerRC]
- >>891
早朝とか夕方なら、それでもいいよ。
真夏の炎天下は無理。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 01:15:47 ID:3BN/F2wh]
- >>878
暑い夏場は日射病になるぞ！
似合わないならタオルでも巻きなさい。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 01:28:40 ID:4QXi3wBO]
- 水飲んだくらいで横っ腹いたくなったことなんてないけどな
いつも飲みながら走ってるけど
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 01:31:26 ID:TShmerRC]
- >>894
おこられちゃった☆
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 01:32:02 ID:JbCSJvIm]
- ダイエット目的なら速く走ると効率悪いよ
時速8ｋｍ程度がベスト
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 01:39:14 ID:TShmerRC]
- >>897
タイムの話はするなよ、荒れるから。
自分が気持ちよく走れるペースで
継続して走ることが一番大事。一時
くるったように走っても、すぐやめたんじゃあ
効果ないからね。やせるやせないは最低
半年続けてから言ってほしいといつも思ってるよ。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 01:52:02 ID:bVVnVlGx]
- いや～シコッてから走ったら疲れて7KMしか走れんかったよ。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 03:01:10 ID:pElQA0yn]
- 男です。
ここ二ヶ月距離は測ってないけど毎日朝晩３０分～一時間走り続けてる。
食事は一日で昼と夜にコンビニのサラダ一つずつ。
あと睡眠しないと体力が低下するらしいから寝るのもやめた。
睡眠は一日七時間から二時間に減らした。
食生活も一日ラーメン大盛り、定職大盛りとかからサラダ一皿に変わったせいも大きいと思うけど
走ってたら一ヶ月で約10キロ以上もやせた！
ランニング効果たけー。
今まで絶食してみてもなかなかやせなかったのに。体を酷使するとこんなにもやせるのな。
夏本番の七月半ばまでにはあと10キロはやせたい。
てか睡眠不足のせいか頭痛がひどいし一瞬意識がフラリとする瞬間が一日に何度かあるな。
あとなぜか体が痛い。たとえばあばらを軽く押しただけで骨が痛い！
てか頭が本当にいたい。目の前が真っ暗になったりする。これだけどうにかならんかな？
睡眠不足はヤバイらしいけど寝たら太る気がする・・・
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 03:09:37 ID:27000EVp]
- 食えよ。食わないと脂肪以上に筋肉も減って、リバウンドがとんでもないことになるぜ・・・
1週間絶食で毎日自転車60km走ってた時期とかあったが、その後酷いことになった
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 03:22:02 ID:AYUlliih]
- >>900
無茶しないで
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 03:35:30 ID:bVVnVlGx]
- 普通に考えてこの先リバウンドやな。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 03:38:53 ID:27000EVp]
- ＞あとなぜか体が痛い。たとえばあばらを軽く押しただけで骨が痛い！
なぜも糞も、そりゃサラダしか食わないからカルシウムがどんどん骨から出て行って、骨粗鬆症になったな
そのうち転んだりした拍子に背骨を病的骨折して、ランニングどころか寝たきりコース・・・
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 03:58:30 ID:JLF9mXpJ]
- なんでみんなマジレスしてんだろ・・・
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 04:16:22 ID:27000EVp]
- えっ？ネタ？
別にできないほどの話じゃないし、やるバカがいてもおかしくないし
「今日、10km走ってきました！」
「がんばったね！」
「なにこんなネタにマジレスしてんだ？」
みたいな話だなｗ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 05:25:22 ID:pcwXwAix]
- 生きていくために毎日食べ続ける。
消化して排出して。同じことの繰り返し。
なんて因果なことなんだい、まったく。
ちょっと痩せてるとか、太ってるとか、
ちっぽけな話じゃないか。もうどうでもいい。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 06:58:33 ID:7pHWiLou]
- スレにとりつく
地縛豚が ∧ ∧ ◇
一匹成仏したか（―Å―）_ ／◇◇
（__|]つｙ__|]⊃ ◇ ◇
/｀ｰ=ｷ= 彡
∠ニ/_つつゝ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 07:10:48 ID:AQJuWUcM]
- 昨日初めて50分走ったのね いつもは３０～４０分
で、昼間も身体使った仕事してるんだけど
今日はゆっくり爆睡できるぜって思ってたら全然眠れねぇでやんの
浅いってゆうか。。。なんで？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 07:25:23 ID:5eDcgaN3]
- 日曜からタイツはいて走ってんじゃねーよ
バカヤロー
タイツｗｗｗ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 07:59:16 ID:nH2gG4jh]
- とりあえず１０ｋｍ
休日の朝はこれに限る。オナニーよりきもちいいぜ。
それにしても朝走ると９５％くらいの確立で
下痢便催すわ・・・
コース途中の便所ポイントは重要だ。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 08:08:45 ID:pcwXwAix]
- >>911
おれはいちじく艦長で全部出してから出発してる
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 08:43:34 ID:48SuF0Xb]
- 今日は40km2時間で行ってくるわ
じゃあな、豚どもw
- 914 名前：￣￣＼|￣￣￣￣￣￣￣ mailto:sage [2009/06/14(日) 08:50:04 ID:lI12hQeb]
- ＿＿＿＿_
／::::::::::::::::::::::::::＼ ＿
/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ ／ ￣ ￣ ＼
|:::::::::::::::::|＿|＿|＿|＿| /、 ヽ はぁ？黙ってろデブ
|;;;;;;;;;;ノ ＼,, ,,／ ヽ |・ |―-、 |
|::（ 6 ー─◎─◎ ） ｑ -´ 二 ヽ |
|ノ （∵∴ （ o o）∴） ノ＿ ー | |
／| < ∵ ３ ∵> ＼.￣｀ | /
::::::＼ ヽ ノ＼ O＝＝＝＝＝ |
:::::::::::::＼＿＿＿＿＿ノ:::::::::::＼ /
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 11:41:34 ID:iHei6q7g]
- 今加圧式トレが気になってるのですがジョガーには不要ですか？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 11:47:27 ID:pGl6qsVA]
- バームを飲んで走ると、水だけに比べて体脂肪燃えやすいですか？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 11:57:22 ID:SOkQIETs]
- >>915
ただ痩せるだけじゃなくボディメイクっていう事まで意識するのなら筋トレしたほうがいいよ。
というかしないと駄目。
でも加圧はどうかなあ。
個人的には普通のウエイトトレの方がいいと思うけどね。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 11:58:04 ID:SOkQIETs]
- >>916
同じ距離ならむしろマイナス効果じゃない?
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 12:12:34 ID:JLF9mXpJ]
- >>906
ﾈﾀにﾏｼﾞﾚｽｶｺﾜﾙｲ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 12:13:20 ID:Qa5Nvs7e]
- >>918
説明には体脂肪を燃やす効果を高めると書いてるけど実際どうなんだろうね
スレチだけど
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219031533/
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 12:14:46 ID:imiTDCR4]
- 5キロで断念
昼間は暑すぎる、やっぱ夕方走ることにしよう
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 12:24:01 ID:111+CDKJ]
- ｗ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 12:26:51 ID:HnA3KTYf]
- こっちは夕方雨だから15時頃に走るわ
湿気高いから滝汗だなこりゃ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 12:31:19 ID:3ZDuV3nk]
- ユニクロのドライジャージパンツとドライメッシュパンツはどっちがいいかなぁ？
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 12:56:26 ID:JbCSJvIm]
- 水泳と組み合わせるとダイエットの効果は違いますか？
水泳だと重力に逆らわない分運動している気がしないんですけど。。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 13:19:59 ID:SOkQIETs]
- >>920
VAAMのアミノ酸配合は謎で本当に脂質消費の割合が高まるかはよく分かっていないんじゃないかな。
もし高まったとしてそれがダイエットにどの程度の影響、意味があるかも疑問だし。
確実に言えるのは糖質も含めカロリー摂取量が高まるって事で同じ距離を走るのであれば消費カロリーは
ほぼ変わらないからダイエット的には負の面が多い気がします。
>>925
水の抵抗が負荷になる。それよりもっと大切なのはジョギングでは刺激しにくい上半身の筋肉を刺激するって事だね。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 14:14:08 ID:3yj2/AdD]
- 昨日かなりのスローペースで走っていたら、今日太ももの内側とか
腰回りとか筋肉痛です。
私走り方おかしいでしょうか？
太ももはともかく腰とか変なフォームでひねりながら走ってるのでしょうか。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/06/14(日) 14:48:04 ID:pxsieoUs]
- 俺はいつもﾇﾙいジョギングをしてるが、大腿筋以外は痛くなったことがないな。
膝の上から足の付け根まで湿布することはあっても、そこ以外は問題なし。
走る前のBCAA補給と、終わった後のストレッチ、アイシング（シャワーで水を
掛けるだけだが）をするようになってから、筋肉痛が減ったよ。
腹が痛くなるのは、事前にトイレでガスやらﾝｺ出してないせいと、腹斜筋の
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが出来てないせいとかある模様。
あと俺は出かける前に腹斜筋のトレーニングを左右2セットほどしてるが、
こういうのも効いてるのかもしれん。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 14:53:52 ID:FyhH+B1C]
- ここ3日、雨で休足というか単に走ってない。
月250kmを継続して来たので、さすがに4日目の今日は走りたくて気が狂いそうだ。
しかし、外は小雨で走りたい気持ちとは裏腹に躊躇する。
誰か、こんな俺にさっさと走って来いとハッパかけてくれ。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 15:05:08 ID:pxsieoUs]
- 俺は月60kmしかｼﾞｮｸﾞってないしな。
月100kmも走る人はダイエットとは無縁の人だわ。
ﾗﾝﾅｰｽﾞﾊｲな人は陸上板にでも行くか、今月はのんびりするかすればいいよ。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 15:15:25 ID:kQwIh23c]
- 月60kmしか走る気にならないなら別の事に時間まわしたほうが良いと思う
そらその程度じゃ筋肉痛なんかなるわけないって
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 15:16:05 ID:FyhH+B1C]
- >>930
サンクス！
ここでサボったら、体も心も君みたいになるという事だなw
筋トレ終わったので、10km行ってきます！
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 15:17:41 ID:iKU0MMgb]
- >>930
いや…月６０って
１日６キロでも１０日でしょ？ダイエットやる気あるのかと問いたい
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 15:19:11 ID:Qa5Nvs7e]
- >>930
1日２ｋｍくらい普通に歩いてる気が・・・
まぁ個人の自由だからいいんだけれども
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 15:21:32 ID:pxsieoUs]
- だからﾀﾞｲｴｯﾄ中なんだってばｗ
そもそも連続数百mしか走れなかった人間が少しづつ距離を伸ばしてるつうんだよ。
自衛隊員みたいに年1000kmとか走ってる人と同じじゃねーよ。
自己管理がきっちり出来る人はこんな板には用ねーでしょ、って事。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 15:24:44 ID:Qa5Nvs7e]
- >>935
すまん 個人差ですね
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 15:27:46 ID:8pSqKDcS]
- >>924
どっちも乳首が擦れていたくなるよ。要対策。
綿のシャツが一番なんだけど、汗かくと重く
なる欠点はある。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 15:29:03 ID:8pSqKDcS]
- >>929
いつまで寝てるんだ、クズ！！
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 15:40:45 ID:iKU0MMgb]
- >>935
月１００年１０００って別に大変じゃないけどね…
５キロでも２０日走ればいいわけで…自衛隊と比べるようなものでは…
月１００走れてもダイエットが必要な人は､私を含めてわんさかいると思うよ
言いたかないけど､それだけしか走れないのに何故そんなに偉そうなのか
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 15:46:32 ID:pxsieoUs]
- >>939 そりゃ俺の腰椎には亀裂があって、過度の運動をすると神経を圧迫するからさ。（´・ω・｀）
しかし、体重を落とさないことには腰の負担が減らないしな。ジレンマではある。
納得したか？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 15:55:07 ID:VszsBt3T]
- >>924
両方使ってるけど30℃超えてくるとメッシュの方が風邪通し良いので快適だわ
ジャージの方が肌触りが良いけどメッシュの方を履く事が多い
ちなみにサイズはジャストの方が見栄えが良いよ
ダボダボはだらしない
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 16:15:09 ID:hSrKdqcO]
- >>940
それならショックの少ない自転車やウォーキングが良いのでは。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 16:32:14 ID:pxsieoUs]
- >>942 ウォーキングでは体重がなかなか落ちなかったのでね。
あと10年以上運動してなかったから、喉とかﾀﾞﾒﾀﾞﾒで風邪を引きやすいとか、
少々走っただけで1時間も急性喘息状態だったから、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを始めた。
今では全く喘息なんてないから快適。
俺の腰が悪いのなんて全くの自己責任だが、これもﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで負荷を掛けすぎたからさ。
もっとも世の中には生まれつき腰の骨が弱くて、それと知らずに運動しすぎて
悪化させる人もいるんだよな。道場の先輩がそうだった。
俺は必要だからﾀﾞｲｴｯﾄしているのであって、必要以上の運動している奴が、
こんな板に来て距離自慢してるなんてのは滑稽なもんさ。
まぁ、かつての俺みたいなもんだろうｗ。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 16:32:58 ID:C9zLCimu]
- 始めた頃は月60kmくらいだったけど
数ヶ月やって、今は月100kmをはるかに超えてるな
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 16:36:07 ID:kQwIh23c]
- つっこまれてる部分は全部後出しだからなぁ
かつても何も最初から運動すらしてないだろｗ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 16:42:10 ID:pxsieoUs]
- >>945 俺はこの板で話をするのに、いちいち身上を断らないといかんのかい。
だが、お前さんの身上はまだ聞いてないけどなｗ
まぁ、そうやってお前さんの心の狭さをもっと白状するといいよ。
許してやるさ。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 16:43:09 ID:JLF9mXpJ]
- 底辺がさらに底辺を馬鹿にする
ここはそんなスレだな
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 16:45:04 ID:znD1aPiy]
- 喧嘩やめようお(*^ω^*)
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 16:45:21 ID:VgZw+EAG]
- >927
それを狙ってLSDは行うんじゃないか！
あとは、内転筋先生やハム先生にご回答願おう。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 16:48:01 ID:dF/pXcQe]
- 夕立が来そうだったので、今日は早めに行ったら、
帰ってきて15分もたたずに降ってきたよ。
俺ってラッキー。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 16:54:39 ID:nH2gG4jh]
- 人それぞれだけど
月１００ｋｍとかぬるすぎる。
そのうちそう思える日が来るよ。
今は毎日フルマラソンでもしたいくらいだが
間接がついてこないわ・・・
もう怪我との戦いになってきた。
スレ違いと言われるかもしれないが
一応ダイエットのためにやってるだけ。
それ以上でもそれ以下でもない。
人それぞれなんだよ。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 17:02:00 ID:ohZ9/iT4]
- 10日で180～200キロは走るけど俺。
もちろんダイエット目的。
両足あほほどいたいし走ってるとき糞ほどきついけど、でもやめられない魅力がジョグにある。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 17:06:19 ID:pxsieoUs]
- >>951 走るのはさほど得意じゃないからバーターといこうじゃないかｗ
腕立て伏せ100回3セット（手をつく位置は変えること）、スクワット1500回20分、
片腕懸垂30回x2、ツイストクランチ600回(器具なし)、カールリスト5kgで20回 3セット、
これらを週3回やって見せてくれ。
10代のころの俺のメニューさ。無酸素運動中心の軽い運動ばかりで申し訳ない。
知識も金もなかったものでな。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 17:07:12 ID:OF1Ilyug]
- 月100km以上走るともうダイエットじゃねぇって
どんだけデブ&脂肪脳なんだよ
デブが勝手に線引すんな
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 17:09:14 ID:nH2gG4jh]
- >>952
摂食障害者でしょ？
俺はそうです。
今も大量に食い物食ってます。
ちなみに今日は（セーブして）30kmほど走りました。
もうちょい走りたかったけど膝の痛みが気になった。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 17:10:05 ID:FyhH+B1C]
- >>938
ハッパありがとう。
小雨の中10km行ってきた。
靴の中が濡れて気持ち悪かったけど、気分はサッパリ。
>>935
よく分からないが年1000kmて自衛隊をバカにしてないか？
俺でも4ヶ月で達成できる。
自衛隊ならもっと走ってるだろ。
数百mしか走れなかろうが何でもいいが、他人と自分比べてグダグダ荒らすな。
自分のペースで継続しとけ。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 17:10:08 ID:OF1Ilyug]
- しかも過去の大したこともないメニューで
自慢してるのも頭が
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 17:17:02 ID:pxsieoUs]
- >>956 よく分からないなら黙ってればいいのにね。
自衛隊員に聞いたんだが、年1000km走らないと首になるんだってさ。
パイロットとか変則な勤務をしてる人は、実際に走るのは大変なんだと。
パイロットは飛行時間にも縛りがあるから。
>>957 そりゃたいしたことないさｗ 今では意味ないと思ってるし。
では月100km走れれば偉いのかな？
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 17:19:53 ID:ohZ9/iT4]
- 摂食障害てなんだよ。
勝手になんか病気持ち扱いしてくれるのやめてくれ。
俺のレスのどこからそんな単語連想してきたんだ。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 17:24:57 ID:nH2gG4jh]
- >>959
そんだけ走ってりゃ
めちゃめちゃ食い物くってんのかなって。
俺はめちゃんこ食い物食ってるけど
あなたより走ってない。
普通の食事でそんだけ走ってんの？
よっぽど太りやすいんだな。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 17:27:36 ID:JLF9mXpJ]
- >>956
何十ｋｇの荷物背負って、ブーツ履いて走ってから言えよ、デブｗ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 17:28:08 ID:FyhH+B1C]
- 1日18～20km走ってる＝摂食障害だったら、世の中摂食障害だらけだw
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 17:31:47 ID:nH2gG4jh]
- 毎日20km走ってて食事量が普通だったら
よっぽど太りやすい体質だな。
そもそも平日そんなに走る時間ない・・・
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 17:37:59 ID:C5UUJkWs]
- 早朝走る習慣付けるとそうでもない
と年間5000KM位走る俺が言っておこう。
もちろん今は維持＆その他ですが。
しかし今日は天気予報が更新される度にやたら変わるな。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 17:40:12 ID:I57c/XcQ]
- 全く走る習慣がない人がいきなり１０キロジョギングしたら故障しますか？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 17:41:34 ID:FyhH+B1C]
- >>963
100分時間作れば走れるよ。
とは思うが、自分も毎日継続するなら、現時点では10kmかな。
ま、知り合いのおじいちゃんは1時間で20km走るし、人それぞれでしょう。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 17:43:20 ID:nH2gG4jh]
- 正直すまんかった。
自分基準で考えてた。
毎日２０ｋｍ走って、普通の食事量で
ようやく体型維持って人もいるんですね。
ただ、ダイエットって目的から考えると
すごい大変そうですね。
がんばってください。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 17:43:31 ID:ohZ9/iT4]
- >>960
俺は先月末からダイエット始めたばっかｗ
だから１８０走ってるって言っても今月に限ってのことｗ
食事は御飯が200グラムくらいとおかずも油はあまりとらないようにしてる。
でもアイス（１コ４００キロカロリーくらい）は毎日食べる。
これでも体重は３キロ減った。
暑いしこれだけ走ってるからアイスくらいは毎日食いたい。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 17:43:53 ID:C5UUJkWs]
- >>965
故障する以前に走れないでしょ？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 17:44:48 ID:ohZ9/iT4]
- >>967見るとやっぱ俺馬鹿にされてる気がするな。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 17:46:51 ID:JLF9mXpJ]
- 体型維持のために毎日100分か・・・
みんな時間あるんだね
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 17:49:15 ID:pxsieoUs]
- >>970 彼のレスを見るに、彼は脳にこそダイエットが必要な人なので、生暖かい
目で許してあげましょう。
陸上板でバカにされて、こっちにやってきてｸﾀﾞ巻いてるような人が多いし。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 17:50:00 ID:C5UUJkWs]
- 時間とか効率って考え出すと暗黒面に落ちるよ（ｗ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 17:50:43 ID:FyhH+B1C]
- >>967
主目的やきっかけがダイエットってだけで走る事自体が好き（好きになった）だけでしょう、多分。
それが分かっている人は他人じゃなく自分と向き合う。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 17:51:46 ID:HnA3KTYf]
- ちょっと痩せすぎだとか言われてる
昔は70キロあったが、地道にランニングして、今48キロ。163の男
今も毎日15キロ、仕事帰りに走ってる
うーん、身体板のガリガリ脱出スレにでも逝くか
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 17:54:29 ID:nH2gG4jh]
- まぁもう他人に口出しするのはやめますわ
いろんな人がいるってことっすね。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 18:02:10 ID:FyhH+B1C]
- >>976
そうだね。
それこそ数百m～30kmまで。
他人を気にしても走力は伸びないし痩せないよ。
継続頑張ってね。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 18:03:45 ID:7pHWiLou]
- ふぅー、昼の暑い中26km行って来た
いつも夜に走るけど今日は夜に無理だから仕方なかった
今日は飲み物以外まだ何も口にしてないや
運動したからといってもうドカしなくなったわ
食う食わないはコントロール出来る
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 18:04:49 ID:nH2gG4jh]
- >>977
すでに痩せてますけどねｗ
今は体型維持してるだけです。
あなたも独自の方法でがんばってください。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 18:09:59 ID:ohZ9/iT4]
- 俺も今日は初の25キロを目指す。
今日簿記の試験も終わったし、ジョグに集中できるとオモウ
陸上競技板覗いたらレベルが違いすぎてブルーはいった。
ダイエット板がちょうどいいよｗ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 18:12:14 ID:FyhH+B1C]
- >>979
またまたw
本当に維持ならでこの程度で独自とか（ry
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 18:15:37 ID:FyhH+B1C]
- >>978
ドカ食いは不要だけど、必要栄養素は取った方がいいかと。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 18:18:42 ID:NIcdh9mJ]
- 空腹の状態で走ると筋肉が減るからやめたほうが良い。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 18:26:11 ID:sp72Ju5s]
- 今日10キロ走れたら結婚するんだ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 18:29:54 ID:znD1aPiy]
- 今から50㎞走ってくる
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 18:41:54 ID:IOM7MjaC]
- うわーん、雨降ってるー
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 18:48:35 ID:IOM7MjaC]
- 小雨だ。今のうちに行こう。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 19:01:16 ID:ogwFjWGn]
- 走っていたら、見る見るうちに空が暗くなり、雷鳴とともに雹が！
公園の体育館に逃げ込んで難を逃れましたが、これからの季節、皆さん雷にはご用心。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 19:04:26 ID:I57c/XcQ]
- 部分痩せは有酸素運動では出来ないと言われているのに
ランニングやジョギングやると足が細くなるのは何故ですか？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 19:23:59 ID:pNyjFRXv]
- >>989
脚の太さは遺伝だよ。金さんなんかぜんぜん細くないし。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 21:42:08 ID:3SpfvG/Q]
- >>989
足だけを細くする方法も有る。
極端な言い方すれば寝たきりみたいな状態で使わないで廃用性萎縮させる。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 21:50:53 ID:3SpfvG/Q]
- マスコミは、それを美脚とかほざいてるから話にならんよ。
まさに使えない筋肉の典型
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 22:06:37 ID:FyhH+B1C]
- >>991
その手の話は過激系とかのブタスレでやるべき。
少なくとも王道やジョギングスレでは笑われるだけかと。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 22:10:31 ID:e9Gk3+rP]
- >990
金さんは何度か会ってるけど、あの走りじゃ足太くなるよ。
最近はちょいメタボ入っているし。
↓ちょと前のフルでメチャ遅かった金さん
www.exermusic.com/kin_tetsuhiko/Portals/1/Columns/IMG_0304.jpg
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 22:24:50 ID:FyhH+B1C]
- >>994
初めて金さんとやらを見た。
外観や体型は、走るより中華料理の方が得意そうな感じだなw
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 22:43:25 ID:pNyjFRXv]
- >>994
え？友人の方ですか？
おれは金さんの骨盤ランニングを信奉してるんですが、
脚が太くなるんだ・・・
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 22:46:43 ID:t0l/LSCS]
- >>994
ブログ更新するように言っといてね
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 22:55:57 ID:e9Gk3+rP]
- >995
昔は早稲田で箱根の登りの選手だったらしい
>996
講習会みたいのに1回参加してちょろっと話したのと、
あとは近所でやっていた陸上大会に行ったときに見たくらい。
体幹ランニング自体は素晴らしいと思うんだけど
金さんの走りは実際に見ててどっか違うような。
地面を押す時にフクラハギにすごく力が入っているようだった。
>997
まったく親しくないし会うことないだろうけど
万が一にも会うことがあったなら更新してよと言っとく。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 23:03:53 ID:FyhH+B1C]
- >>998
武勇伝語るオヤジ的な感じ？
なんか悲しいな。
上半身裸のところが更に…
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 23:04:11 ID:IoWmzQZH]
- 乳揉みてえ
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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