- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 15:57:08 ID:xdh7v0my]
- 痩せますか？
継続すれば必ず痩せます
【参考】100Kcalを消費するには…
散歩 ジョギング サイクリング 縄跳び
男性 27分 12分 24分 10分
女性 36分 16分 32分 13分
どんな縄が良い？
100均でもカウンター付でもINF公認でも、どれでもお好きに
脚太くなる？
筋肉はそう簡単には付きません
一時的に太くなる人もいますが、そのうち引き締まった綺麗な脚になります
むくみ対策に、運動前後のマッサージやストレッチを忘れずに
ｵﾊﾟｰｲ縮む？垂れる？
危険性は十分あります。スポブラやさらしで多少防げるかも
何回跳ぶ？何分跳ぶ？
無理の無いペースで。一日の運動量より運動を定期的に行うことを重視
足首や膝を痛める？
コンクリを避け土の上で跳ぶ、クッションのよい靴を履く、等の対策を怠らずに
違和感のある時は控えましょう
巨の方はウォーキング等である程度体重を落としてからが賢明
全然跳べないんだけど・・・
続けていれば、そのうち跳べるようになります
すぐ引っかかる人は、左右対称のフォームを意識する
いつ跳ぶのが良い？食前？食後？
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1412717249
エアでも可？
縄有りより効率は落ちるかもしれませんが
家の中で、TV見ながら、音楽聴きながら、等のメリットもあります
やらないよりかは遥かにマシ
前スレ
【有酸素】 縄跳び （なわとび） PART5 【ロープ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211792725/
【有酸素】縄跳び（なわとび）PART4【ロープ】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203437673/
【有酸素】なわとび 縄跳び part3【ロープ】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188778008/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 19:08:19 ID:KVRuV7iU]
- 2
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 19:27:49 ID:yuH0VLgp]
- なに？この変な・
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 11:13:44 ID:HVwTcFzJ]
- 身長185cmの俺には市販の縄跳びは小さすぎて飛べない
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 12:58:24 ID:qQPCUnmb]
- 201cmの俺は縄跳びどころの騒ぎじゃねえ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 19:50:57 ID:o7EuQDJm]
- みんなトレーニング前後でどんなストレッチしてる？
筋肉痛が激しくてたまらん。
- 7 名前：お漏らし＠東京 [2009/04/20(月) 23:43:08 ID:Hc7mq5y3]
- >>6
屈伸とかラジオ体操とかやってる
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 07:13:26 ID:pYaVyFOS]
- >>6
首からつま先までほぼ全身。
もうねストレッチがメインだと言ってもいいぐらい。
最近買ったストレッチ・メソッドという本が大当たりでハマった。
でも1000回飛ぶと腹筋が痛くなることがままある。
お風呂で揉んで一晩寝れば治るけど最近腹筋サボっているからかなぁ。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 11:49:22 ID:dDHzWWEG]
- >>6
ラジオ体操の後に10分ストレッチして、飛び終わったら5分～10分ストレッチしてる。
あとは風呂に入りながら、つま先から足の付け根に向かって少しずつ揉んだり。
フェイスローラーみたいなのでコロコロしたりしてる。
最近ダイソーで買った縄のグリップがウレタンみたいなので、ふにふにして良いよ。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/22(水) 19:06:40 ID:WmpNiNeS]
- こないだ意気込んで買ったなわとびが、なんていうか
何重にも折ってパッケージされてたせいか、変なクセがついてて
とびにくいです。でもそれ以前におれの体力がないのかもしれないw
181cm/85kg 体脂肪率23％。
とある事情でスタミナ養成でやってますが、足の裏が筋肉痛でわろた。
150回ぐらいでつっかかったりして、つっかえながらも15分飛んだ。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 10:10:05 ID:sWq6R7BK]
- 初日500回で15分、二日目1000回で15分跳んだ。
どうしても途中で引っかかって連続では15回くらいしか跳べないよ…。
最初ってこんなもんかな？
あと砂が靴と靴下の中にも入って嫌になる。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 01:08:11 ID:jr8G+vVw]
- >>11
私も最初は引っ掛かったけど、自分なりに試行錯誤して靴をかえたり、
ジャージのズボンのスソを広がってるやつからチャック次のピタっとしたやつにかえたり
意識して少し高く跳ぶようにしてたら、あまり引っ掛かからなくなったよ！
私は最初は公園で跳んでたけど、靴に入る小石が気になったから神社にかえたよ！
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 01:09:13 ID:jr8G+vVw]
- >>12誤字ありました・・
正しくは、チャック付きのです
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 12:03:21 ID:WwiFcDuR]
- ２～３分飛ぶだけでふくらはぎがパンパンになる
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 11:02:36 ID:Dsk29jsc]
- >>12
レスありがとう！
ウォーキングコースで３０分歩いたところにちょうど公園があるんだ。
近くに神社ないけど跳び方とかなんとか工夫してみるよ。
二日目で1000回も跳んだためか膝に違和感があって昨日と今日休んだ。
あと４ヶ月半で痩せなきゃいけないので膝壊すと怖いから今月はウォーキングだけ、
５月は慣らすために５００回に制限して６月から徐々に回数と時間を増やすようにする。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 22:58:30 ID:KCOmmUKy]
- >>15
４ヶ月続けるなら新しい靴を買ってみては？
過去スレに書いてあったけどジョギングシューズとかバスケットシューズの方がクッションいいから膝に負担少ないみたいだよ
毎日なわとびする時間に余裕があるなら連続で跳ばず100跳んで少しウォーキングしてまた跳ぶって感じにしてもいいかもね
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 00:24:59 ID:SQni4gMf]
- >>15
私は一日100回から初めて、100回ずつ増やしていってるよ。
はじめは100回でぜいぜい言っていたけど、
今日やっと2000になったよ。
今日で何日目かもわかって餅があがるし。
息もあがらなくなってきたし、無理せず回数増やせて
オススメ
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 01:51:02 ID:j3lD/x1p]
- 今日久しぶりに跳んだら後頭部がすごい痛くなった。(鈍痛)
軽い脳震盪かな？ｗｗｗ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/26(日) 19:06:03 ID:0h5z5lPz]
- 始めて３週間…背中の辺りがスッキリしてきた？と言われた。嬉しい！
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 07:12:30 ID:Lh6GqFG1]
- 今日から縄跳びします
朝はあんまり近所に人気が無いので、
挙動不審な自分が不審者みたいだったw
「いかにもトレーニング！」って格好がいいのかなぁー
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 17:58:22 ID:+ZzLNs9r]
- コンビニで勝ってきた縄跳びで縄跳びしたら縄短すぎで前回り１００回するだけでも
難しい。
はやぶさが全然できん。もう高校１年生なのに・・・
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 18:38:25 ID:rjF+9NHr]
- 前回し100回が厳しかったらはやぶさは到底無理だわなｗｗ
まぁなれれば話しも変わってくるだろ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 19:38:54 ID:H5+xbozy]
- 隼ってどんなんだっけ？
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 23:12:23 ID:BPeTr06J]
- 交順の2重跳びだとおも
で、燕が交交だった気が
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 23:14:44 ID:BPeTr06J]
- あ、すまん。順交だったかも…
どっちもやるからよく分からなくなってきたｗ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 08:44:27 ID:84qEjh0w]
- 尿もれが・・・
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/03(日) 21:02:39 ID:p40rnIZN]
- >>26わかる！跳んでるとなんかね…ｗ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 16:27:19 ID:ETfVdKhi]
- 決して重くないんだけど、庭で跳んでると家が揺れるらしいｗ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/05(火) 07:40:17 ID:VBOI2CIn]
- 163ｾﾝﾁ58ｷﾛ
縄跳びダイエット昨日から始めたよ。
まだ全然跳べないけど毎日がんばります
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 11:40:38 ID:mnLbXDct]
- 久しぶりにやったら150回くらいでもう疲れて跳べないｗ
コツは覚えてるからひっかからないけど体力がなくなってしまった
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/05(火) 14:22:10 ID:RkY12te2]
- 今日も小雨の中行って来た。
30分で1500回。
前後にウォーキングを挟んでるとはいえ、効果あるのかな。
やっぱり、飛ぶ回数より時間ですよね。。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/05(火) 16:11:46 ID:VBOI2CIn]
- 今日は合計200回跳びました
15分とか飛んでる人凄い。かなり汗かきますか？
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 20:04:15 ID:UF6vm3u0]
- 縄跳び飽きた
フリスビーやりたいけど相手いねぇ・・・・ひ、一人で！？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 21:40:29 ID:eMpL/V0l]
- ブーメランでいいんじゃね？
ジョグ行きたいけど、雨が降ったり止んだり…
こういう時こそやっぱ家の前で縄跳びかな
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 23:22:58 ID:pnuWNPnJ]
- 縄跳び、はじめてみました
前回しの連続とびそのものはできるんだけど、スタミナ的に100回連続が限界
全部で300とんだらガクガクになったorz
ここ読んでても、少しずつ、地道にスタミナつけるしかないんだろうねえ…
まずは1000回、それから10分めざして、しばらくがんばってみます
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 02:22:03 ID:+CbmCzWo]
- >>35
上で1500回跳んだと書いたものだけど、
自分も最初は10回で引っかかり、250で限界だった。
膝と太ももにもかなり来たし。
でもこのスレの上の方にもあるように、
1日ずつ100とか200とか増やして続けると、
あっちゅうまに1000回行けるようになるよ。
モチもあがるしおすすめっす。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 18:21:20 ID:J5RvgLmJ]
- 今日からなわとび初めてみようと思います。
少しだけ人目が気になるけど、誰も通りませんように！
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/07(木) 22:48:52 ID:DooVpGsr]
- 2ヶ月続けて体重まったく変わりません…
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 23:32:30 ID:OQKJC2JY]
- 食べすぎです
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/08(金) 00:56:14 ID:t/tBRVPf]
- 縄跳び初日終えた！
約1時間4000回(2、300回連続で2分程休憩)
３日前からショコ50分弱やってたけど想像以上の体力ﾜﾗﾀ
開始10分程で汗ダラダラかけて、いかにも運動してる！
て気分になれて気持ち良いね
毎日続けるよう頑張ります(｀・ω・´)
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/08(金) 09:08:15 ID:6HEPp3jH]
- ダイエットのためになわとびを始めようと思うんですけど、なわとびをすることによって腕の筋肉がつきすぎたり肩幅が広くなったりしませんか？自分は上半身デブなので心配です。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/08(金) 10:15:59 ID:R29mvWOp]
- 昨日からやってみたけど(500回)、コンクリだったせいか情けないことに今日膝が痛いorz
前スレとか見てても、そういうときは無理しない方が良さそうだね
今日は筋トレ頑張ることにしよう
皆さんもお気をつけて!
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/08(金) 16:11:41 ID:dMgEmjvV]
- >>38
１日何分ぐらいをどのぐらいのペースで跳んでたの？
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/08(金) 20:05:15 ID:t/tBRVPf]
- 縄跳び２日目
ふくらはぎの筋肉質凄い(;_;)
あと脇腹の縦ラインと
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/09(土) 09:32:03 ID:3dCmQvH4]
- >>36
ありがとう
今日は600とびました、連続100は安定してこなせるようになりました
がんばって1000まで伸ばして、まずはそこを維持できるようにしたいと思います
公園でジロジロ見られても負けない＞＜
ぶよぶよの身体の時点で恥ずかしいんだから、
いまさら張る見栄など残してもしょうがない、と開き直ってがんばります
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/09(土) 17:38:40 ID:JLpOLDVk]
- グリップとロープの回転する連結部の金属が磨耗しすぎて破断した。
なんか嬉しいが、直してまで使うか悩む
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/09(土) 18:35:45 ID:YQGtSbYC]
- すみません、教えて下さい。
縄跳びするとき、150回×7回セットと200回×5回セットどちらが有効ですか？
現在、通して出来る回数の限界は200回です。150回は気持ち余裕がある状態です。
(最初100回が限界だったため、しょっちゅう休みを入れてました。)
合計1000回は跳ぶようにしてますが、休みすぎでしょうか？
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/09(土) 19:17:39 ID:2XdXY6J3]
- 結局重要なのは合計時間じゃないのかな？
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/09(土) 20:22:30 ID:OaU396a5]
- >>43 1日30分を毎日です(T_T)息が切れない程度のペースでやってます(早く跳んだり遅く跳んだり)が、汗だくになるほどのハイペースの方がいいんでしょうか？
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/09(土) 20:37:40 ID:ZFmXjuyC]
- あんまハイペースでも意味ないと思うなあ
無理してやると逆に体に悪そう
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/09(土) 20:58:21 ID:0/7JWINg]
- ボクサーみたいに格好良くいきたいよね
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/09(土) 21:02:06 ID:OaU396a5]
- 今日も30分頑張ったけど、なかなか痩せれない(;ω;`)食事か…
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/09(土) 23:38:49 ID:NZc3j+8J]
- 有酸素運動は15分やればそこでやめても脂肪は燃え続けるから、30分やるなら15分ずつにして、2回に分けたほうが効率的って雑誌に書いてありましたよ。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 00:26:45 ID:UySiMx5t]
- (´；ω;)缶切り返せよ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/10(日) 01:19:58 ID:JoEwphoF]
- ３日目
縄跳びのせいか分からんが腰が痛い…
もう若い頃と違うんだなと実感した23歳の初夏
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 07:01:46 ID:CfSIdf9F]
- 男です。胸の脂肪がプルプルしております。
縄跳びは効果的？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/10(日) 07:33:12 ID:4UzbwiTE]
- >>41
自分の場合、下半身ももちろんだけど上半身の方が効いた。
縄を回すから腕が細くなったけど、１番痩せたのは首かな…
筋肉で太くなる運動強度とは程遠いと思うよ。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/10(日) 15:57:37 ID:JoEwphoF]
- >>57
首も痩せるんだ！wktk
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/10(日) 17:12:36 ID:VZkYF2XF]
- 今日からはじめた
500回を朝と夕方の2セット
ふくらはぎが筋肉痛になりそうだ
跳んでると胸が少し痛いんだが、ブラジャーがちゃんとホールドしてないってこと？
貧乳なんだが
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 11:03:35 ID:gPTbwOg9]
- 縄跳び450回
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 21:50:57 ID:pxM6KXCU]
- 縄跳びほぼ毎日1000回跳んでるのに痩せない・・・。
やり方が悪いのかな。足とかの筋肉痛がならない位になってきてるのにな～。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/13(水) 16:26:17 ID:iCJh/agk]
- >>61
身体のラインは引き締まってきてるでしょ？
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 18:28:45 ID:96TEdS1l]
- >>61
体重だけじゃなくて体脂肪率とサイズも記録してけばいいと思うよ。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 21:46:55 ID:h1ITIWb3]
- 今日から縄跳びはじめました。
１５０回でふくらはぎが痛くなってきたので止めました。
明日もやります。 初日はこんなちょっとでもOKでしょうか？
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/14(木) 00:49:25 ID:6IRK0T2c]
- あげ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 01:18:14 ID:ryFquDrJ]
- 明日筋肉痛になってればOK。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/14(木) 02:14:57 ID:pwMiBOTs]
- 今日も5000回終了
縄に引っかかりすぎてイライラｗ
縄跳び始めて２週間目
明らか下半身締まってきた！
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/14(木) 06:37:22 ID:xQVrDXkj]
- >>57
返信ありがとうございます。
参考にさせていただきます。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 08:12:08 ID:A3pe4k1S]
- >>67
5000回って跳ぶのにどのくらいの時間かかる？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/14(木) 15:43:22 ID:pwMiBOTs]
- >>69
1時間とちょっとくらいですよ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 16:43:39 ID:vR5jsQ7c]
- 縄跳びダイエットはいいですよ
前にやってたけど、３ヶ月で９キロも減った
- 72 名前：61 mailto:sage [2009/05/14(木) 22:18:19 ID:Hrvnqc6H]
- >>63-62
レスありがとう。
引き締まって・・・来てるかも。
体脂肪＋サイズも測ってみます。
跳んだ回数(総合計と、休まずに一気に跳ぶ回数)
もっと増やしていこう。
- 73 名前：61 mailto:sage [2009/05/14(木) 22:22:41 ID:Hrvnqc6H]
- >>62-63です。すみません。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 22:41:25 ID:tUMI8f+B]
- 家の近くに公園とかないんで畳の上でエアー縄跳びやろうと思ってるんですが、靴下だけだと膝痛めますかね？
畳の上にカーペットを敷いてあるので足を滑らせることは無いと思います。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 09:59:21 ID:ua3e3bWO]
- 畳が痩せるよ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 21:22:56 ID:hdoie5ii]
- なわとびもいいけど、シャドーボクシングもいいな。
上半身が引き締まる。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 21:41:23 ID:jd4C8lSQ]
- シュッシュ
マジパネーっす
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 21:52:13 ID:a7VBsgwC]
- なわとび飛んでて膝痛めたりしますか？
標準体重の男だけどマラソンすると決まって膝を痛めてしまいます
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 22:00:07 ID:CLYMxjti]
- >>78
マラソン以上に膝にくると思われ
鮫軟骨のサプリとか買ったら？ 効くかどうかわからんけど
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 00:16:00 ID:1uEePf5J]
- 今日は雨か…
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 09:17:54 ID:c8ttyXnr]
- 150～200回を１日に朝晩で２セット か3セットでスタートしました。
毎日20ずつ増やしています。
まだ３日目です。
今まで何も運動したことのかい体なんでケガが怖くて。
でもこんなんでは締まらないでしょうか？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 14:53:52 ID:uKaJIsWJ]
- 続けることが大事だよ。
まずはそこからスタート。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 00:17:02 ID:/9j9/K/I]
- 交差とび、全身にかなり効きそうだｗ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 00:22:03 ID:/9j9/K/I]
- 間違えたあやとびだ
腕を開いてクロス開いてクロス…
二の腕にもイイ感じ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/18(月) 08:06:11 ID:U1kqyG5S]
- ジョギングより痩せる？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 08:38:01 ID:H6hfPJM0]
- 始めて５ヶ月が経過しました。今1700回です。
体重はあんまり変わりません（３キロ減）が腹は凹んできました。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/18(月) 16:39:35 ID:uGNsBnQo]
- みなさんは両足で飛んでますか？
それともボクシング選手がやるような感じで右、左とステップを踏んで飛んでますか？
どっちが効果あるんだろ？？
両足の方がふくらはぎに効いてる感じはするのですが・・・。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/20(水) 01:25:19 ID:MnVtGHv8]
- 室内でエアだけどすごく汗かいた！
気持ちよかった～
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/20(水) 18:37:31 ID:EEo6E6pW]
- 今まで500回を４、５分でやってた。
でも、この間縄跳びでググったら60～70回/分のペースが良いと書いてあったので、試してみた。
何コレ、TUREEEEEEEEE
早く跳ぶよりも断然つらい！
50回跳んだくらいで、もうふくらはぎが死んでいる。
どうりで効果が無かったわけですね。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 03:39:47 ID:+hcnulRN]
- 縄跳び10日目、普通に体引き締まってきてわろたｗｗ
毎日風呂はいる前に30分。
二の腕がつまみにくくなってきた！ｗ
ボクサー体系まであと少し！
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 09:32:05 ID:Yc4zcbMT]
- 最近気になっていることがありまして、質問させて下さい
自分は縄跳びするためには家から少し離れたところに行かなくてはなりません
仕事に原付で行っているため、そのまま帰りにそこに寄って跳んでいます
その際に原付で帰宅すると汗がどんどん引いていってしまいます
これはダイエット的観点からみるとどうなんでしょう？
自然に汗が引くまで待った方がいいでしょうか？
ちなみに歩いてそこに向かえばいいのはわかっています
怠惰以外の理由でそれが難しい状況なんです・・・
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/21(木) 13:03:13 ID:/47lqPFZ]
- >>89 わかるわかる！ゆっくりはキツいｗｗ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 13:23:59 ID:jMF0Yrmv]
- エアでも効果出たぞって方いらっしゃる？
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/22(金) 06:03:35 ID:HpPBmOak]
- >>89
あたしもハイペースで飛んでたけど、意識して飛んだら倍つらかったｗ
きっと強く踏み込んでジャンプするからだろな
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/22(金) 18:56:49 ID:yx8exaOY]
- 今日初めてやったけど縄跳びキッツイね
休み休みしか飛べなかった
ちょっとくらいカロリー消費したかなぁ
まだ汗が引かない
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/22(金) 23:31:07 ID:KOIGkPTc]
- 軽い筋トレ→縄跳び3分(限界)→ジョギング→縄跳び200回で汗だくだく！
中学時代激しい運動していてもにじむ程度しか出ていなかったのに、驚いた
ただ尿漏れが激しい…縄跳びの前に出してるのに、最中にも出るorz
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/23(土) 00:36:09 ID:sMfkgKfW]
- 100を10回（インターバル20秒ぐらい)のセットで1000回飛んだ場合
カロリー消費は50ぐらいですか？
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 20:21:29 ID:A1yJSUE7]
- 今日からエアでやってみる
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/25(月) 02:31:15 ID:jZ9tOTLW]
- たんぱん
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 18:26:12 ID:sRZ337lv]
- 今日から縄跳び頑張る！楽しく頑張る！
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 18:48:07 ID:Aow5by4O]
- だるくて運動する気しねー
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 02:23:55 ID:JO8HxPZk]
- 歩くか軽くジョギングしてその場所まで行く、そして縄跳び。
今の時期って本当に外で運動してる人多いね！老いも若きも男も女も。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 11:48:02 ID:wGrqZIsn]
- 【芸能】元巨人の元木 「クイズ！ヘキサゴン２」収録中になわとびで左アキレス腱断裂
anchorage.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1243477075/
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 13:47:47 ID:aO+6fJ93]
- 足より先に腕が痛くなって回せなくなる
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 15:14:48 ID:waNesxf2]
- 自分はエアー出始めました効果は薄いと思いますが左手は乳を持ってやってます。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 15:28:25 ID:EfokXsE7]
- 少食ダイエットと同時にやったら効果あるかな…？
今日は米一合
162/54です
頑張ります
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 16:22:08 ID:yENc+g6t]
- 野菜やお肉もちゃんととらないと、ただ単に“食べていないから”痩せるってだけになりそう。
量は少なく、血肉になるものとらなきゃせっかくの縄跳びが意味ないんじゃないかな。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 16:35:35 ID:BKla0CD4]
- なぜ米一合なのだ
米減らしても、タンパク質はたくさん取りなされ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 16:53:47 ID:EfokXsE7]
- すいません、１人暮らしだからなんとなくふきそくです。
野菜と肉かってきます～
あと、エアでも大丈夫ですか
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 17:05:15 ID:DfxPU2Ny]
- 冷奴が美味しい季節になりました。ダイエット食に最適ですね。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 23:17:27 ID:v1CqDavl]
- 冷や奴食べたいなー。
52～53をウロウロしてたのが、3週間で50きった！
食事制限は特にしてない。
心なしか足がほっそりしてきた。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/30(土) 19:48:48 ID:qZV38MH8]
- 120分がんがってきた
はあ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/30(土) 22:28:57 ID:k4Ued9Fe]
- すごい・・・よく跳んでいられますね！
500回とスクワット100回で膝ガクガクでしたorz
でも二重跳び14回連続でできた！ｗ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 16:07:45 ID:J01rQwgi]
- 座布団の上でエアしてる。
10分×３セット。
気持ち良い汗かける。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 00:29:28 ID:LliPJdqx]
- ウエイトが重すぎたせいか準備体操が足りなすぎたのか
ひざを少し痛めたので休んでたけど
その間に食事で６キロ落としたし、そろそろ様子見ながら再開しようと思います
また100回とべなくて、ぜえぜえするところからやりなおしだろうけど、がんばる
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 01:45:06 ID:zAOs/9oo]
- >>115
自分も最初は100回で疲れてたけど一週間目辺りで一気に200回以上飛んでもあまり疲れなくなった
だから継続してがんばれ！
今毎日2000回飛んでるけどジョギングしたら目一杯疲れるのは何故だ…
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 09:17:52 ID:4PA+u1cj]
- やったらふくらはぎと一緒に腹筋も痛くなったんだけどなわとびは腹にも効くんか？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/03(水) 10:52:01 ID:JM8kARUz]
- 確かにはじめは50回でもゼイゼイしてた
ようやく連続150回くらい跳べるようになったよ
で、今日初めて1100回跳べた！
…でも休み休みだったからトータルで20分くらいかかっちゃった。
少しは脂肪燃焼したよね…？
誰か慰めてorz
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/03(水) 14:02:24 ID:faNKyzXC]
- >>118だいぶなったとおもう
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/04(木) 23:12:12 ID:tSPPJLOy]
- 質問させてください。
有酸素運動はほぼ毎日ウォーキングと時々ショコをやってるんですが
ここを見て、なわとびやってみようと思って頑張って飛んだんですが
何度かに分けて30回ぐらい飛んでたら頭がぐらぐらしてガンガン痛くなってしまいました。
偏頭痛持ちなんで仕方ないなと思ったんですけど
これは、初めてで身体が慣れてないだけでしょうか。
このまま毎日続けても大丈夫でしょうか。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 23:17:02 ID:ANc5q8yV]
- >>120
自分は頭痛持ちだが、トランポリンでは痛くなるが縄跳びではならない
高く飛びすぎなんじゃないかな？
あんまり頭を上下させないように気をつけて飛んでみては？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 00:21:00 ID:LFJ1RtXV]
- >>121
ID変わっちゃったけど>>120です。
飛ぶ高さでしょうか。確かに加減が分からずにビョンビョン飛んでました。
なら、慣れれば頭痛くならなそうですね。
無理しないように、少し頑張って続けてみます。
ありがとうございました。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 08:30:21 ID:ZBWPC19+]
- >>122
すぐ慣れるさww。
かれこれ10年程運動しなかった俺も最初はそうだった。
しかし、今じゃ2000回/日だ。足のラインが美しい。自己満足！！
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 00:04:45 ID:9Muk1BUO]
- 騒音ってどうなの？夜(この書き込みくらいの時間)の住宅街の中にある公園とかでやっても平気？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 00:45:19 ID:bUuOIpYL]
- 縄跳びをはじめて、いきなり500回したら、次の日の筋肉痛が酷かった。
なので回数を減らし、毎日20回ずつ増やすようにした。
だいぶなれてきたので、回数を500回にして、ある程度たったら1000回にしようかとおもっているのですが、今まで通り20回ずつ増やしていったほうがいいでしょうか？
どなたかアドバイスをお願いします(>_<)
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 01:00:22 ID:Xcept55t]
- 別にどっちでもいいんじゃね？
足の筋や関節が痛いなら休んだり回数減らすべきだろうが、
筋肉痛なんて無視しても問題ないものだし
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 23:42:15 ID:bUuOIpYL]
- 500回ずつ挑戦してみることにしました
激励ありがとうございます
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 01:54:37 ID:IxtAxI1B]
- 日によって跳べる回数はムラがあるね。
全然跳んでないのに息が切れてなんでだ？って思うことがよくある
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 05:50:03 ID:JMVhl058]
- １日目
３５回しか跳べない。公園でやってるだけなのに何故か近隣住民に変な目で見られる('A`)
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 16:57:37 ID:zFh+ebYz]
- 今日から初めたのですが、100回どころか50回も飛べなかった
こんな超スローペースでも意味あるのかな？
悲しくなってきた
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 17:03:17 ID:7hu7FdCf]
- 1、2ヶ月続けてれば千回単位で余裕でできるようになるよ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 18:48:31 ID:Ac7NlwjU]
- 縄跳びとは別にやってる筋トレによる筋肉痛が酷くて
ここ数日縄跳びができない
少し休んでも大丈夫かしら
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 20:37:02 ID:ua3pcl30]
- 筋肉痛なら、痛みに堪えて続ければ、その日のうちに治る。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 23:25:52 ID:3vKfNKmj]
- 以前縄跳びダイエットで朝1000回夜3000回跳んで182㎝92キロから74キロまで100日で落とした
そのとき食事の量は何も変えなかった間食はやめたけど
で現在7年が過ぎ病気もやり見事リバウンド95キロ体脂肪33%
140キロの友達におまえ太ったなぁ特に首がだるだるだよと言われショック受けて
今日から縄跳び復活2000回跳んでみたもっといけたけど初日ということで
慣れてきたら前のように3000回やろうと思う
朝は5月末から自転車のロードで雨以外毎日27キロ（1時間10分）走ってる
なんとか70キロ台まで9月までに達成したいな
5月30日 95キロ
今日 92.8キロ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 06:03:53 ID:6llTBs7F]
- ２日目
休憩入れつつの毎度とべる限界までを30分
ギリギリだけど最後に100回跳ぶ事に成功！
滑り台遊具の上で高校生と見られるカップルがいちゃついてて、和んだが鬱になった('A`)
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 22:07:00 ID:BiKcnROR]
- 2000回とおまけに200回
心拍計つけて飛んでみたけど体脂肪が燃えやすい117~137にセットしてあるんだけど
縄跳びでこのセット内はきついし難しい
すぐ117にあがらないし140くらいすぐあがっちゃう
自転車なら楽勝の範囲なのに
強度でいえば縄とび＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞自転車 だな
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 06:06:50 ID:HM/Br70Z]
- ３日目
昨日は雨だったので出来なかった。今日は６０～１００回の間までを何回か跳んだ。
ちょっと足の筋肉が固くなってきたから、マッサージしてから二度寝する('A`)
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 12:11:43 ID:sHtAi5We]
- 縄跳びしてたら捻挫してもぅた……
暫くおあずけ……
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 20:35:22 ID:eW2u2L7W]
- いたい(>_<)
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 02:07:59 ID:/d+Dyelx]
- お腹や足まったくかわってないのに……
胸が小さくなった(泣)
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 20:07:37 ID:IsmLIwWB]
- スポブラもさらしもない
どうやってｵﾊﾟｰｲ守ろうかな
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 09:16:37 ID:Ug44GRmn]
- 1分60回とか縄が安定しないからひっかかりやすくない？
カウンター付き縄跳びで計ったら休憩込みで30分で3000回ぐらい跳んでたが
自分はそれが一番安定して長く跳べた。
引っかかりまくってるとやる気なくす
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/20(土) 14:41:40 ID:xkGcSyMD]
- 上げ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 23:50:27 ID:SNd6GfII]
- 縄跳びが理想的な全身運動だと信じて今日から縄跳びトレーニング始めました。
とりあえず最初は1回飛び連続30回、2重飛び連続15回、3重飛び連続10回成功するまで止めない。を目標に。
1日置きに3重飛び1回、2重飛び1.5回、1回飛び3回増やしながら頑張ろうと思います。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 13:43:04 ID:XAPQF3OO]
- 初めて３日目
毎日１０００回／３０分とんでたら1.5キロ痩せた！
４月から二ヶ月ちょっとで７キロ太ってしまった体型を
彼女と久々に会う７月末までになんとかしないと…
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 07:50:49 ID:Fq2bDIX9]
- なわとびよりもどうやったら二ヶ月で７ｷﾛも太るのか聞きたい。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 09:36:28 ID:faYd0wjt]
- 欲望のままに食っちゃ寝してたらいけそう(;´д｀)
- 148 名前：145 mailto:sage [2009/06/26(金) 22:03:05 ID:rQYlvcVK]
- >>145
毎日やってたバイトやめて運動量が激減したし
一人暮らしでまともに飯食ってなかったのに毎日三食きっちり食うように
なった上に毎晩デザートまで出してくれるからかな。
あとは筋トレで筋肉ついたのも原因かと。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 14:49:53 ID:Y3Ks+FFe]
- 縄跳びしたら、ふくらはぎが死ぬほど痛くなる
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 16:44:50 ID:MnjY6/TA]
- 右２回、左２回と交互に飛んだら全然痛くならないよ？
- 151 名前：145 mailto:sage [2009/06/27(土) 18:34:36 ID:nGhxBH8r]
- 両足そろえて飛んだらふくらはぎ痛くなるけど
駆け足飛びっていうんかな？ボクサーみたいな飛び方したら
あまり痛くならんし長い間飛んでてもわりと平気。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 09:09:34 ID:0IIUtq1g]
- そうなんだー！
いつも息は全然上がってないのに足がめっちゃ痛くなるから続かなくて困ってた
参考にします
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 09:11:52 ID:CMfg+tDN]
- マジか
試してみる
- 154 名前：150 mailto:sage [2009/06/28(日) 14:18:42 ID:SHPBFKVD]
- 俺のは別にやっていいのかな？
飛んだ時足の下半分は後ろに折る
俺は特に飯食った後などだとすぐ内臓や腹が痛くなるんだがこうやって飛ぶと大丈夫
ボクサーは太もも上げしながら飛ぶ
これはかなりきつい
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 15:45:19 ID:t9OVETV1]
- なわとび初めて2日目
1日目から
１００回×１０セットして
つぎのひ頭が痛かった。
ただの寝不足から来る偏頭痛と思い昨日も１０００回して
今日も後頭部痛いけど
なわとびから来る痛さだったんだ！
筋肉痛みたいなもの？
続けていいよね？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 17:28:32 ID:NkcqZT2G]
- >>155
高く飛びすぎなんじゃない？
俺は飛んでて頭痛いなとおもったらちょい低めに飛ぶようにしてる。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 09:18:23 ID:b26sdDr3]
- やり始めた直後からボクサー飛びしたら足首痛くなって2週間ぐらい出来なくなった。
ある程度体が慣れてからやったほうがいいと思う
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 12:50:07 ID:GsLZxsX4]
- ボクサー飛びかっこよす
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 17:56:31 ID:BXwLn6YZ]
- >>156
ありがとうございます｡
昨日低く飛んだら頭痛いのが今日は全然気にならなくなりました。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 10:37:05 ID:TXEeLlM5]
- なわとび始めて２週間です
体重に変化なしですが、
足首のあたりの筋肉に効いているようです。
つま先立ちで食器洗いしてるんですけど、
持久力がついたっぽい。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/08(水) 12:23:06 ID:mZgMIh9c]
- 縄跳びをし始めたら近所のおばちゃんが
「女の子は縄跳びしたら駄目！脱腸になるよ！」と言われました
本当なんですかね？(´･ω･`)
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/08(水) 19:51:02 ID:GjT1ffd/]
- 本当です 私はしゅつつしました
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 07:26:12 ID:fr8T/wIu]
- 縄跳びでお尻周りの脂肪って落ちますかね？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 13:44:10 ID:oNqpt0cL]
- で、みんな痩せた？
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 18:40:51 ID:14RhxqvE]
- さらしを探してるけどどこにもないので
スポブラ+ブラの2重ブラでしようと思うのですが
これでさらし並のサポート力になりますか？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 11:07:32 ID:3yO2S8oH]
- >>165
さらしなら西松屋とか赤ちゃん本舗とかの妊婦系の店にあるよ。
腹帯って名前で売ってる。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 20:11:33 ID:f3jj9Jk9]
- たんぱん
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 10:10:25 ID:evcqJakE]
- 近所の小さい公園でやってるけど人の目がきになる。
こないだ小学生に引き気味に「わぁ・・・」とか言われて。
そりゃいい年こいたピザが一人でなわとびなんかしてたら
びっくりするわな。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 17:55:25 ID:8ooMyrNk]
- 毎日やってたら達人並に上手くなって小学生にカッコイイと思われる
そしたら小学生の間で縄跳びブームが起きて人気者になれるさ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 21:19:45 ID:p/ksD+xU]
- 今日は10分(1200回)しかできなかった。
100kcalだからおにぎり１こぶんか。
体重1キロって何kcalぶんだろう…
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 21:31:33 ID:M5Bnx9yo]
- 四重跳び、五重跳びの出来る人いるかな？
クイックグラスプ使ってるんだけど、youtubeとかで出来てる人を見ると、
どうも下位のクリアーっぽいものが多くて･･･
それと、ダイエット目的なら、有酸素運動じゃ運動量を増やしていかないと
痩せ続けずに途中で止まるはずです
筋肉付けなきゃ基礎代謝上がらないですから、無酸素運動をすべきだと思います
腕と脚がガチガチになるぐらい頑張るべきであり、
長時間こなせるほどの負荷じゃ、筋肉はまともに付いていきません
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 07:42:18 ID:FbovMbVo]
- 昨日始めたんだけど、5分も跳べなかった…
音楽聞きながらやったから、
一曲跳ぶ→次の一曲は休憩→次の一曲は跳ぶ…みたいな感じで一応3曲分跳んだんだけど、
これって意味あるのかな…？
体力、筋肉なさすぎで凹んだわorz
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 09:31:00 ID:eXUyAmjJ]
- 最初はそんなもん
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/13(月) 10:20:18 ID:O+Zl2mu6]
- あんまりやりすぎると次の日、筋肉痛で歩けなくなる。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/13(月) 10:41:27 ID:DqdWozEm]
- 1000回とか書いてる人はわざわざ数えてるの？
それとも回数表示してくれる縄とびとかあるの？？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 11:59:39 ID:RxgGxMhR]
- >>174
筋肉痛になるレベルまでやらないと、筋肉はほとんど付かないよ！
痩せないよ！
>>175
それより、自分で数えた方が楽しくない？
黙々と無心で飛んで続くなら良いと思うけど･･･
数字なら目に見える成果なわけで、
跳んでる途中でも自分の進度が分わって良いと思うけどなあ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/13(月) 14:39:17 ID:DqdWozEm]
- 数えられるようなスピードで飛ぶのって難しくない？
自分は時間で計ってる。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 14:39:30 ID:RxgGxMhR]
- 分わって･･･
分かって
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 22:13:29 ID:XNUmsryB]
- >>177
２回で１カウントすれば余裕で数えられる
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 22:24:04 ID:kTi56K81]
- >>175
カウンター付き縄跳びもちゃんとあるよ
自分は使った事ないけど
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 23:38:04 ID:DCHdwnAj]
- 私が持ってるのはカウンター付いてる方が付いてない方に比べると重くて回しにくい
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 14:43:55 ID:UnbHR4uv]
- 誰か三重跳びのコツを教えてください！
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 16:19:52 ID:VrPKbGDa]
- 本気でジャンプすること！
早く回すことよりも、滞空時間を伸ばすことを意識することの方が大事
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 18:45:18 ID:UnbHR4uv]
- わかりました！もっと長く跳ぶ感覚を意識してみます！
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 18:53:41 ID:4lcXnfiY]
- 三重跳びだと縄も重要になってくる。軽すぎず重すぎずで。
安物縄跳び買ったら軽すぎて2重跳びさえやりづらいorz
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 21:26:18 ID:EUofO8OS]
- なんなのこの
二重じゃなきゃ痩せなさそうな流れ(≧Å≦)
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 21:39:48 ID:VrPKbGDa]
- 人によると思うよ
自分の場合は軽くやったら全然疲れないから、三重跳びばっかにするとか
二重跳びや普通の前跳びなら速くするとかしないと鍛えられないです
特に自分は腕も鍛えたいから
三重跳びばっかにすると腕もヘトヘトになってちょうど良いと思ってます
負荷をかけられさえすれば何でも良いんじゃないですかね
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 22:23:57 ID:atQQsrKM]
- >>186
別にそんな事はないけど、自分はアクセントとして2重や3重、
はやぶさとかも加えたほうが楽しいんで
メインはやっぱり駆け足跳び
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 03:53:25 ID:5X2opaOl]
- ちなみに５３ｋｇの女性が縄跳び一時間跳びっぱしても
約４５０カロリーしか消費されず
ＵＦＯ一個食えばおじゃんどころか、むしろ太る
６０ｋｇの２０代の男性が一時間跳びっぱで５５１カロリー消費
やっとＵＦＯ一個分消費できる
www.google.co.jp/gwt/x?q=%E7%B8%84%E8%B7%B3%E3%81%B3+%E5%8D%83%E5%9B%9E+%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC&ct=res&oi=blended&sa=X&ei=f85cSsKUDqCG6AOs9__TAw&cd=1&resnum=1&hl=ja&source=m&rd=1&u=http%3A%2F%2Fwww.dietcorn.com%2Fjump%2F
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 03:55:52 ID:5X2opaOl]
- インスタントラーメン、焼きそばのカロリー
www.ne.jp/asahi/japan/fbc/diet/calorie/insutanto.htm
吉野家のカロリー
s.freepe.com/std.cgi?id=yoshinoya003&pn=06
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 08:26:33 ID:Ym7+VE1t]
- >>189
かなりちんたら跳ぶ前提での計算だね
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 08:50:28 ID:ajrWexyn]
- >>189
余計なもん食えば何したって同じだよ。むしろ朝飯分位チャラに出来てると思えば
健康的に痩せられてｳﾏｰ。
あと単位はカロリーじゃなくてキロカロリーな
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 09:09:14 ID:5X2opaOl]
- >>191ボクサーみたいにヒュンヒュンヒュンヒュンとべる奴はこの板にはこないでしょ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 12:10:53 ID:pFjvPQGy]
- トゥデイは1600回やりました
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 14:44:41 ID:+14EVest]
- 縄跳びできる場所内からエアーで駆け足飛び３分×６～７セット飛んでたら
二ヶ月で７０→６５キロまで痩せたしエアーもまあまあ効果あるんだな。
サウナスーツみたいなもの＋部屋密閉で汗は大量にだしたからかもしれんけど。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 16:25:50 ID:v9VVGYOV]
- >>193
跳べなくないけどあれで1時間とか無理。
ボクサーはあのスピードでどれぐらいの時間跳んでるんだろうか
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 22:29:01 ID:pFjvPQGy]
-
跳べない豚は、ただの跳べない豚だ。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 22:47:51 ID:5X2opaOl]
- >>196ボクサーは三分全力で一分休憩
これを何回か繰り返す
一般人があのスピードでやるとまず一分半もたないのと
五十回しないうちにつっかかる
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 22:50:27 ID:zNloMrti]
- >>189
1時間どころか1日1000回しかやってないけど
ジーンズのサイズが2サイズダウンした。
体重は4ヶ月で6キロしか減っていないので
確かにダイエット効果は薄いけど、少しでも続けることに意味があると思いたい。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 23:12:21 ID:gx3GW8eg]
- ボクサーが練習につかってる縄は、
めちゃくちゃ重いよ。多分５倍以上重いと思う。
単に時間や回数だけの問題ではない。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 23:37:08 ID:5X2opaOl]
- あのドン・キホーテとかで３０００円ぐらいする高級縄跳びかな
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 01:15:33 ID:z5vjUsb8]
- 普通には売ってないと思うけど。
屋外工事するときによく見かける、電源の延長コードの電線よりもずっと重いよ。
足よりもまず腕にくるからね。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 02:06:18 ID:BVFuu4Bp]
- ボクササイズみたいに
縄跳びサイズ誰か考案しねぇかなー
ライカ辺りが
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 05:09:43 ID:9bm9QjBO]
- 縄跳びは根性しかねぇからな
とにかく跳ぶしかない
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 09:37:28 ID:M7ulvSfA]
- うちの高校は綱引きで使うような縄で縄跳びしてたわ
２０跳び５０回出来なきゃ卒業不可とか。
ボクサーの縄とはまた違った飛びにくさがあったな
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 10:20:09 ID:CoteGihC]
- 音楽聴きながらだと飽きない。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 11:10:30 ID:ccCaFEur]
- iPodシャッフル使ってるけど軽くていいよ。
腰につけて服の中にイヤホンのコード通してる。
跳びまくったあとたまに首元が赤くなってるけど。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 13:32:00 ID:aVsMa99N]
- カロリー消費量もわかるカウンターつきの縄跳びをリサイクルショップで見つけて、
よしやるぞ！と意気込んで毎日1500～2000回飛んでたのに四日目にしてロープの真ん中が切れたorz
新古品だったのに！
結びゃ大丈夫だろうと結んでやってみたけど飛びづらくて断念…
もうなんか切ない(´;ω;｀)
- 209 名前：sage [2009/07/16(木) 21:43:34 ID:2hn/xRvT]
- 今日から初めてみた。…全然跳べない…
こんなに跳べないもんだっけ。
産後１年だけど尿漏れすごい～
悲しい
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 16:07:16 ID:VQ9FLNb8]
- ここ見てたら飛びたくなってきた
１００筋行って来る
売ってますよーに
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 18:04:35 ID:aC98V1+B]
- 2500回突破～！！目指せ3000回！！
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 20:54:11 ID:MR8A6kCq]
- >>201
ドンキ・ホーテな
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 21:41:36 ID:KqAxaYd2]
- >>212
常識だよな
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 22:00:12 ID:c7bqjjOK]
- >>212
ホント困っちゃうよな
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 11:30:34 ID:QM9bokD4]
- キホーテって何だよｗ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 18:04:37 ID:CYYLvzCY]
- みんなさらしとかわざわざ毎回ぐるぐる巻いてるの？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 18:10:57 ID:R4j/a91L]
- ボクサーのように、片足ずつｽﾀﾀﾝ･
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 18:11:55 ID:R4j/a91L]
- ボクサーのように、片足ずつｽﾀﾀﾝ･ｽﾀﾀﾝと跳ぶには
どうすればできますか？
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 21:15:46 ID:QM9bokD4]
- 「ス」が縄を地面に打ち付ける音、
「タ」が足を地につけるタイミング。
イメージしてみればいいよ。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 21:27:26 ID:ZQbJDM7K]
- ボクサー用は、大体400gオーバーが標準だね。
ttp://search4.auctions.yahoo.co.jp/jp/search/auc?p=%C6%EC%C4%B7%A4%D3&auccat=2084005450
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 21:33:19 ID:ZQbJDM7K]
- うちのジムの標準は Winning F-66 です。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 02:59:28 ID:pOufAa3w]
- >>219 ありがとうございました。イメージしながらやったら出来ました！
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 07:06:14 ID:8QspvBug]
- >>222
ん？
>>219イメージしたらとんでもないことになったのは
自分だけ？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 13:42:40 ID:4Mv3tF4L]
- はやぶさ十回できたぅれしすぅ～
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 16:05:33 ID:TcSMkXqa]
- 初日から1500回(3000回の日もあり)やってたらわずか10日ほどで膝壊してしまったorz
回復したら最終的にはまた1日最低3000回は跳ぼうと思ってるんだけど、どのくらいずつ回数を増やしていくのがベストかな？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 19:08:00 ID:mnqkbGIW]
- ～一週間…１０００回
～二週間…１５００回
～三週間…２０００回
～四週間…２５００回
～五週間…３０００回
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 21:18:01 ID:BXeSFLZg]
- >>224
おめでとう！！
俺も四重跳び出来てうれしす
>>225
跳びすぎ･･･
回数こなせればいいってものでもないと思います
俺は膝の負荷ももちろんあるけど
ふくらはぎと太ももの筋肉の超回復を考えて1日は空けるようにしてます
ふくらはぎの部分は回復も早いそうなので
爪先を意識して跳んでふくらはぎに負荷がかかりやすくしてます
これで怪我無く鍛え続けられてます
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 21:48:32 ID:JQstwzJb]
- 超回復って筋肉を肥大させる為にするんだっけ？
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 22:07:21 ID:ILzFCuKf]
- 超回復って負荷がかなりきつい無酸素運動でやることだからなあ
有酸素である縄跳びじゃ別にいらねえだろ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/21(火) 19:01:23 ID:BOqiKufe]
- 雨がふりまくってる場合、どうやって有酸素運動してる？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 23:03:03 ID:d89ozByV]
- エアなわとび
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 23:46:24 ID:Og0cY5k7]
- >>229
いや、縄跳びだって充分無酸素運動に出来るでしょ
有酸素運動は健康的には十分かもしれないけど、
痩せるのも鍛えるのも無酸素じゃなきゃ伸びていかないのでは
スレタイには反するけど
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 00:26:03 ID:TNreQ2Bp]
- 始めてから４日目
１００回１セットで１０セット飛べるようになった
子供の頃の記憶ってすっごいねぇ～
ボクサーみたいにかっこよく飛べるように頑張るぜ～
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 03:35:53 ID:LyLCNL7G]
- 縄跳びって足だけかと思ったら背筋すっごい使うね
水泳なみの全身運動だな
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 12:57:27 ID:GC+gqtb5]
- >>233百回一セットって超少ないぞ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 00:02:52 ID:UhBiFXdT]
- 趣味でボクシングジムに通ってます。
ウチの目安ですが、3分間で5～600回の5セットでインターバル30秒ってとこです。
参考までに。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/24(金) 01:07:30 ID:fX/7haT7]
- 本物のボクサーって三分全力で飛びっぱじゃないの？
でちょっと休憩して
また三分全力で飛びっぱ
これを繰り返す
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 01:46:16 ID:lRysLiWC]
- 有酸素運動として考えると回数を減らして
時間を稼いだ方がいい気もするがどうかな？
一分で六十回あたりが目安とか見たけど
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/24(金) 08:21:12 ID:u/Bkdad+]
- >>237
3分間息を止めたまま跳び続けられる人はいません
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 09:39:04 ID:fs0EOjXV]
- 物凄い馬鹿がいるな
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 11:46:38 ID:IMoB6AMX]
- >>239
釣れますか？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/24(金) 13:27:52 ID:fX/7haT7]
- ぐぅぅ釣られん！釣られんぞっ！
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/24(金) 23:28:55 ID:OFg0WkMb]
- 胸が揺れて邪魔だし小さくなりそうで怖いです。
太いからそれに比例して胸がでかいだけなんですけど
何か対策ないですかね・・・・・。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/24(金) 23:42:28 ID:UKF9OK0y]
- 初めて二週間です。
1日2000～3000回は飛ぶようにしてます。
今までで5･8kg減りました。
でも自分ではいまいち減ったのが分かりません。
なわとびってどこが細くなったりするんでしょうか？(･ω･`)
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/24(金) 23:43:53 ID:UKF9OK0y]
- 漢字間違えましたorz
始めてです。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 01:36:44 ID:KifzY8Mr]
- 足とかじゃね？
てか２週間で約６kgって凄いね
元のスペックは？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 01:58:37 ID:Y0QAyTau]
- 1000回すら飛べないんだが
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 02:50:58 ID:WSB+W3TW]
- 地道にやってれば飛べるようになるさ
無理して1000回飛んでも膝を痛めて飛べなくなったら意味ない
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 02:52:50 ID:8k7y/9Gw]
- お腹をキュッとしたいなら腹筋もやらないとだめだよ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 11:44:30 ID:Xmkq1H+6]
- みんなはどうやって飛んでる？
片足で2回ずつやってるんだけど、ほとんど疲れない…
両足で飛んだ方がキツいし、効く気がするんだけど…
みんな両足飛び？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 00:56:23 ID:SmharLPn]
- 3重跳びや後ろ隼を気持ち悪い人に見えるほど真剣に速くやってると
腕も脚も終わります
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 03:27:04 ID:bG0ai1gj]
- >>２５０
僕も片足２回ずつ跳んでます。
最初は加減が分からず足が筋肉痛になりましたが慣れるとほとんど足を上げないので両足跳びより疲れないですね。
今は両足より速く跳べる分、回す腕のがツライです。
でも片足２回ずつのが楽しくないですか？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 00:21:19 ID:biMHOWo8]
- 始めて１週間 １分を１０セット（１２０回前後）地道にやってます
片足の方がきつくて飛べません
両足の方が楽じゃないですか？！
なんせ続ける様、無理なく頑張ります
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 11:49:08 ID:0GcZ1CBl]
- 両足跳びは体にくる振動が強いです。
片足２回ずつのボクサー跳びは衝撃が少ない分故障しにくいと思います。
長く続けるならボクサー跳びをマスターするといいかも。
www3.kcn.ne.jp/~hoihoi/nawa_maehuri.html
地道に練習すれば必ずマスターできますよ。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 17:15:37 ID:nrUejHN9]
- >>254
ちょっとスレチだけど、その飛び方、これ↓見て真似て縄跳びやったらそうなったｗ
35秒目くらいがその跳び方っぽい
ttp://www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=EMoXzkSQBdQ
でも物足りない感じがして結局両足跳びしてしまうんだけど、
同じ回数でも運動量的には変わらないものなんですか？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 21:13:33 ID:0GcZ1CBl]
- 運動量。。。
どうなんでしょうね。。。
縄を回す事も含めて負荷をかけやすいのは片足2回ずつだと思いますけど。。。
僕はこれを参考にボクサー跳びしてます。
www.youtube.com/watch?v=fDvYaW3uQlo
片足2回以外はまったくムリですが。。。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 06:35:01 ID:7drUhVBJ]
- 一日１０００～１２００くらい飛んで２週間で１キロ痩せた。
だが、足首をひねったらしく痛い。
縄跳びを休んでたら体重が元に戻ったよ。
運動系ダイエットするといつも怪我しちゃうorz
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 07:04:07 ID:aNtav583]
- >>257
それ、すごくよくわかります。
僕もジョギングで何度か経験あります。
怪我するともうヤル気無くなりますよね。。。
急に毎日やらずに3日に一回とか時間も5分とか10分ぐらいに抑えると長続きしますよ。
縄跳びは痛くなりそうだったらすぐやめれるし。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 07:20:07 ID:7drUhVBJ]
- ３日に一回ならいいのかもしれませんね
毎日できる皆さんが羨ましい
- 260 名前：253 mailto:sage [2009/07/29(水) 00:35:47 ID:Snu00MkL]
- >>254
丁寧にありがとうございます
きつくて出来ないというより、リズム感が悪い事がわかりました orz
慣れですよね 少しづつやります
ふくらはぎは慢性筋肉痛で２，３日跳ぶと１日休みます
マイペースで無理なく頑張りましょうね
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 18:45:23 ID:cU0KQyXs]
- 縄跳び始めたけど学生時代は得意だったのにスッカリ勘を忘れてて笑ったｗ
３重隼とか出来たんだが今や2重飛びすらできないｗ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 21:32:19 ID:F+mWGd+8]
- 縄跳びはじめて1ヶ月。
腹回りの肉が結構減ったよ。
毎日15分間ぐらい飛び続けただけだけど
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 20:39:34 ID:2Y1ow5uI]
- 縄跳びを毎日20分1500回ほどと
腹筋運動の軽度なものを４００回ほどを
3ヶ月継続しました。
結果、ウエストが１００から８１に
体重が８６から６８に変わりました。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 21:26:04 ID:dERk9+dd]
- 500回飛んだら足がぷるぷるしたOTZ
1000回くらいは飛べるようになりたい
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 12:21:52 ID:gE7YlUeQ]
- 二重跳び50回って難しいな
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 10:20:32 ID:5RM2GzHa]
- 毎日1000～1500回を飛びまくってるんですが食事制限とかなしでも痩せますかね？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 13:05:14 ID:N5zvdI7W]
- 今までと同じカロリーの食事なら痩せるよ
筋肉が付き続ければ代謝も上がり続けてどんどん痩せるけど
同じ負荷で続けるなら一時的に痩せるだけで終わるね
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 06:37:45 ID:zLptmyIS]
- 今まで縄跳びちまちまやってたけど
本格的に頑張って縄跳びしてみる！
とりあえず初回750跳んだ
足がプルプルした('A`)
地道に頑張ります
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 16:14:34 ID:gme1LKep]
- ボクサーのスキッピングはすごいなぁ。左右に両手で高速に回してる時はさすがに縄またいでないよね？
エアーで動きだけ真似してみたら、単調にやるより楽しかった
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 00:51:41 ID:dJfIOGAB]
- 短パン
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 01:08:29 ID:8t+4o1KX]
- 縄跳びやったら下腹無くなるかな？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 02:36:56 ID:OebqRwoJ]
- 縄跳びは本当に痩せます!!全身痩せしたければ絶対オススメですよ！
私は去年２ヵ月毎日1000回跳び続けて10キロ痩せました。
冬に12キロ太って今６キロ痩せ。あと１ヶ月は縄跳びだー涙
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 02:51:22 ID:wFHFHjGC]
- 最近異常気象のおかげで縄跳びご無沙汰だな…
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 17:37:37 ID:N+2Y34q/]
- 30分くらい縄跳びしても足が全然辛くないんだが、飛び方がおかしいのかな
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 18:44:44 ID:EZ83VWWT]
- 胸がなくなってしまう気がして続けられない・・・
一層貧乳になっていくorz
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 00:25:04 ID:08WR8y04]
- 膝じゃなく脛を痛めてしまった…orz
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 02:09:14 ID:JXTsXsiE]
- iPodで縄跳びってプレイリスト作って
だいたい一曲4分のものを集めてます。
何曲飛んだか記録してってます。
家の中でやってるからすごい顔して飛んでますw
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 21:50:40 ID:TCV2sQ3W]
- >>275
胸の大きさは、女性ホルモンの分泌量が影響してるよ
大好きな彼氏さんとラブラブなセックスをしまくろうｗ
貧乳よりも、だるっだるな体の方が断然嫌なので
縄跳びはぜひ頑張ってください
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 21:53:15 ID:O9e458/y]
- 引き締まっていれば貧乳でも大歓迎です
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/13(木) 17:17:09 ID:pKuI+Hnp]
- なわとびってお腹の肉に効果的ですかね？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 18:50:29 ID:tyIKPJrk]
- >>278さん
>>279さん
励まし、ありがたいです。
始めて半月くらいなんですが、163cm・51キロ→49キロになりました
が、胸が確実にしぼんだ・・・・・。
でも、体はもっと引き締めたいから続けたいのはやまやまなんですけど
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 01:26:57 ID:EYLDHvPY]
- 50分終わった。
汗掻いて気持ちいい。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 17:50:12 ID:eDHmtsaX]
- みんな靴はスニーカー？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 17:54:21 ID:AjBGqbja]
- 底に厚みがあるスニーカー履いてる。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 18:15:49 ID:eDHmtsaX]
- >>284
痛くならない？
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/15(土) 08:59:04 ID:Th9c190F]
- 昨日から始めた
続けて跳べても20回…
体力ない＼(^○^)／
合計100回が限度だたｗ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/15(土) 17:34:30 ID:VPasZcfk]
- >>286同じ感じ 今日始めて連続１００回しかできなくてイライラして縄跳びぶん投げた
続かなくても毎日やってりゃ成果出る？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 19:27:47 ID:D2Zx5EKy]
- やってるうちに自然とスタミナついてくと思うよ
ちなみに私は5分も10分もぶっ続けでは跳べないから、60回/分ペースで100回、間に休憩30秒を10回繰り返してる。
そのうち計1500、2000と回数を増やしていこうと思ってる。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/15(土) 19:54:23 ID:Th9c190F]
- なわとびは根性を試される(・ω・`)
とりあえず毎日続けて様子見なきゃ!!
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 21:26:33 ID:hEeuMO+m]
- 100回って根性なさ過ぎるだろｗ
20回ずつでもあと400か900回ぐらい飛べ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/15(土) 22:17:58 ID:Th9c190F]
- 体力ないorz
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/15(土) 23:32:54 ID:xGRwvtfu]
- たん
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 01:46:35 ID:D59BE3xi]
- １日何回飛んだかよりも自分のペースで長く続ける事の方が大事
無理して怪我しちゃったらモヤモヤするよ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 03:55:02 ID:kEnFilUm]
- なわとびって短足になると聞いたのですが大丈夫ですか
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 08:06:03 ID:iziaiWB5]
- ボクサーはみんな短足か？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 14:47:02 ID:mZfa6neU]
- >>293
ありがとう
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 19:53:36 ID:9Q6OUhVn]
- うわぁ～脛骨痛めたぁ・・・
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 23:46:26 ID:9J0oG9oq]
- なんかあしの裏筋肉痛にならない？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 07:30:08 ID:oYZSYh6+]
- >>297
豚必死だな
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 07:32:04 ID:oYZSYh6+]
- >>298
どんだけピザなんだよｗ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 12:00:23 ID:A9hyIwKS]
- >>3000やっぱおもいからかなあ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 14:23:58 ID:oYZSYh6+]
- >>301
痩せてくれ
今何キロだ！？
- 303 名前：301 [2009/08/17(月) 16:08:00 ID:A9hyIwKS]
- >>30273,だす
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 16:14:53 ID:oYZSYh6+]
- 関取乙
- 305 名前：301 [2009/08/17(月) 17:48:08 ID:A9hyIwKS]
- すいません７３キロだす、
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 23:06:04 ID:oYZSYh6+]
- >>305
痩せろ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 00:56:34 ID:2sy4bSEC]
- やせるために縄跳びやってるんだけど(ρ＿；)
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 01:17:42 ID:kqW85tdJ]
- >>307
それでその体重なの？
- 309 名前：301 [2009/08/18(火) 09:24:15 ID:tXvvOGag]
- はじめたばっかだし そんなに重い？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 10:52:31 ID:kqW85tdJ]
- 身長はいくつ？
始めてどれくらい経った？
私は昔１ヶ月半で18キロ落としたけど、年齢的なものもあっただろうし回数増やしたりしなきゃ効果でないかな？
やらないよりマシってレベル？(￣皿￣)
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 22:51:33 ID:2sy4bSEC]
- >>310身長は１６４男 先週から始めた
なんかみんなすごい体重落ちててるから自分も頑張ろうかと ２５歳
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 22:58:28 ID:Uh0y6mCd]
- おにゃのこかと思ってたわ
- 313 名前：301 [2009/08/18(火) 23:44:28 ID:tXvvOGag]
- >>310具体的なメニュー教えて
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 00:05:23 ID:nmbr6mK7]
- 元々ない胸がさらになくなるのはいやら
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 09:55:20 ID:x9D9MQnC]
- ふくらはぎが筋肉痛で歩けないほど痛い こわなときは休むべき？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 11:39:54 ID:2kDchHuC]
- 163/54
今日から始めます！
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 11:48:00 ID:v45vrfRV]
- >>315
筋肉痛は、無視して続行で直ぐ直るのでは？？虚弱でない限り。
筋肉痛って使ってほぐすと、直後に直ってるよね。
筋肉痛以外の痛み、肉離れとか筋伸ばしたとかは、気をつけた方が良いけど。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 16:56:48 ID:VQWdV6hI]
- 憶測！？
筋肉痛は、筋繊維が破壊され、再生されている途中であり、
筋肉が悲鳴を上げていると言える状態です
ここで無理に運動することは、怪我をしやすいのに加え、
超回復の効率が悪くなると言われています
ふくらはぎは普通は1日から2日もあれば回復し切るので、
筋肉痛になるぐらいまで頑張る→1日休み→頑張る
の繰り返しが理想的だと思います
筋肉痛にならないなら毎日が理想的じゃないですかね
俺は筋肉痛にならないので、毎日やっていて成果出てます
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 17:11:19 ID:v45vrfRV]
- 筋肉痛で見学つううのは、若いうちは聞いた事がないな。
年齢にもよるんじゃない？
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 20:55:39 ID:0j0X2Bch]
- >>318
超回復は負荷のきつい筋トレとかだから
こんな有酸素運動じゃ見込めないよ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 21:05:05 ID:v45vrfRV]
- 筋肉痛については、ここに概説があるな。
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%97%9B
解消法もガイドされているから、それに従うのなら気にせず続行だな。
くれぐれも虚弱以外では。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 22:09:21 ID:yKUhrgzG]
- >>313
エアロビ１日６時間
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 23:13:39 ID:8XzJ0Z9G]
- 154/58
先週から始めた
１日2000回 コンクリの上でやってるせいか
足首が…。今日は休んで明日からまた
がんばろう。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 01:41:11 ID:f7nOPTNx]
- >>323
デブなだけ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 16:55:38 ID:LGjpWNcY]
- >>324
ウッス!
食事制限して出直してくるわ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 18:17:53 ID:aln28UNP]
- 2000回って一度も引っかからないで？すごいな 何分くらいで？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 19:24:22 ID:LGjpWNcY]
- いや100回×20セット
20分ぐらい
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 07:38:08 ID:36s79mnk]
- 私は2000回連続できます。
はい自慢です。
8ヶ月目です。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 10:16:11 ID:buZVgFCV]
- 初めて２週間６キロ落ちた
目標まであと少し
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 13:16:02 ID:rru4+h4h]
- >>329どれくらいやってるの？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 17:19:58 ID:buZVgFCV]
- >>330
朝150
夜200です
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 21:31:14 ID:rru4+h4h]
- それだけでやっ競るはずない
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 23:19:36 ID:buZVgFCV]
- そんなの個人差があるんじゃないの？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 03:32:05 ID:FEL8j9l6]
- ボクサーって縄跳び最初は下手だったりするのかね？かっこよすぎるよ
なんかマエトビしてるなかによこにヒユンヒュンやるけどあれどうやったらうまくいくんだよ？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 22:06:26 ID:8HXRPyEi]
- ふくらはぎじゃなくて
膝の上が筋肉痛なんだけど、これ普通?
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 22:38:51 ID:FEL8j9l6]
- >>335さら？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 01:36:07 ID:TzE2ox6P]
- メイウェザーやばいな
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 18:43:50 ID:3GFp7Ec+]
- >>336
いや。なんていうかバレーの構えをずっとしてたら痛みだす部分
さらって膝のまるい骨だよね?
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 19:17:39 ID:CTsIIr6I]
- 昔は1000回なんてなんてことなかったのに、今日やってみたら100回ちょっとで
引っかかっちゃう。2重飛びも15回がﾏｯｸｽだった。やっぱ痩せないとダメだ。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 23:48:54 ID:CPysvgqg]
- 今このスレ見て偶然なわとび発見して外にとびだしてやってきたが全然とべんｗ
２０回くらいですぐひっかかるしマジふくらはぎとか腕がつらい
ひっかかりながらもなんとか３０分やりきったけど効果あるかな
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/25(火) 01:26:12 ID:v7I2r7Gk]
- >>340ない
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/25(火) 12:54:28 ID:bmjFML8p]
- >>340
ある
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 21:17:43 ID:AvmrW+RY]
- 痩せるってことは適度な運動をすることで摂取カロリーよりも消費カロリーを多くするってこと。
で、痩せたい人はその適度な運動を縄跳びとかショコとかエアロバイクとかでまかなっている。
だから引っかかりながらでも心拍数などの身体的負荷の条件を満たしていれば、効果はある。
- 344 名前：343 mailto:sage [2009/08/25(火) 21:23:36 ID:AvmrW+RY]
- 酔った勢いでえらそうなこと書いてしまいました。
ごめんね。
- 345 名前：３４０ [2009/08/25(火) 21:49:33 ID:lbjmU9vm]
- ＞＞ ３４３－３４４ 死ね
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 22:19:18 ID:odxx+8jx]
- >>344
いや、俺もそう思うよ
引っ掛かる引っ掛からないよりも運動による心拍数が一定以上で、それなりの時間
やってれば効果はあると思う
勿論引っ掛からないでやれた方が気持ちいいけどね
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 23:18:44 ID:RMM5gY3X]
- 一週間、毎日30分縄跳びと30分ステッパーやりはじめたんですが体重が2kgも増えてしまいました。
食事制限もしてますが、どうしてだろう？
運動が少ないのかな
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 14:38:20 ID:P5/HaaSq]
- >>347
私も最初は増えた
全く運動してなかったから増えたのは筋肉分かと思うけど、そんな短期間で何キロもついたりするかはかなり疑問
でも続けてればだんだん減ってくるよ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 17:05:36 ID:1iRwLNF/]
- >>347
生理前とか？
2㌔ぐらいなら１日でも変化する事もあるらしいけど…
誤差かもしれないし、とりあえずまだ一週間目なら気にせず続けてみては？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 20:07:31 ID:/HfGuLex]
- >348,349さん
レスありがとうございます。
モチ下がってヤケになりかけてました。まだ一週間なのでこのまま続けてみようと思います！
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/26(水) 21:31:25 ID:srfLjYHW]
- 俺の場合縄跳び初めて食欲旺盛になってしまったんだが？どうせたらええかに
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/26(水) 21:47:56 ID:8cYBxgZe]
- 時間と回数どっちが重要なのかな？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/26(水) 22:49:23 ID:jaGmneF+]
- ダイエットと体力向上のためになわとびを始めようと思うのですが、なわとびは身長伸びますか？
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 15:51:16 ID:B0IY8+yJ]
- 膝下Ｏ脚がひどくなりそうだ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 04:13:20 ID:nRkqjOV5]
- 内蔵への衝撃がきつい
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 16:57:07 ID:OUjPI91/]
- カウンター付き縄跳びが届いたので、張り切って飛んでみた。
連続3回くらいしか飛べない、最高でも20回。
・・・死ぬの？私もうすぐ死ぬの？
5分間、100回飛んだだけで息あがってるし汗だく。
ああ、本当にでぶはいやだ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/28(金) 18:19:59 ID:deE6/1RU]
- 続けてればいいことあるよ いちいち言わないで時間あったらやれデブ！！
こっちだってでぶは大嫌いだ！！
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 18:50:13 ID:OUjPI91/]
- 叱咤激励ありがと！
少し休んでからもう5分飛んだけど
平均20回、最高80回連続で飛べたわw
たった10分ほどのインターバルの間に
進化したのかしら、私。
でーもーひざがあああwww
げらげら笑ってるwwww
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 21:14:10 ID:+uQ45+Y/]
- デブっすか？
ひざは、直りにくいから気つけた方が良いかも？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/28(金) 21:44:17 ID:deE6/1RU]
- はやぶさできない 連続で コツ教えてくれませんか
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 01:12:34 ID:o8YgKAy5]
- おれもできない てかやっぱり前跳びだけより二十とびとかまぜたほうがいいの？
みんなどうしてる＞？前跳びだけ？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 01:37:22 ID:HwTaMv11]
- いつも前飛びだけずーっとしてるんだけど色々混ぜながらやったら短時間なのに汗ダクになった
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 03:25:15 ID:rPDMPtDV]
- 基本は前跳び
飽きてきたら後ろ跳びや、はやぶさをやってる
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 19:53:25 ID:a/8PRhJs]
- ボクサー跳びみたいに軽く低く跳ぶのって
スロージョギングと同じ原理かな
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 23:19:11 ID:o8YgKAy5]
- >>363はやぶさのコツ教えてください
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/30(日) 00:51:38 ID:R5ee3Ht3]
- やろうとは思わないけど、歩道とかを走り縄跳びで爆走したら、やっぱり通報とかされるんだろうか。
- 367 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 10:05:44 ID:GYdwbfxg]
- >>366
どこかの県では禁止されてるとか聞いたようなｗｗ
- 368 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 18:26:16 ID:6zFXZkSa]
- 小学校の頃と変わらず、交差飛びが10回も出来ない。
二重飛びとかは今でも普通に出来るんだけどな・・
- 369 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 18:48:54 ID:PKYz9DHQ]
- 縄が長すぎるとか短すぎるとかじゃなくて？
- 370 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 19:26:07 ID:6zFXZkSa]
- 多分腕の動かし方が・・
ようつべで外人さんの動画みて勉強してまつ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 14:18:08 ID:X6yztP5Q]
- おれもこうさ あやとびできん
やっぱやるならたのしくやりたいしわざみにつけたいよね
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 22:30:39 ID:O+1vhCZz]
- ケツと腰まわりがすげー揺れる
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 00:41:41 ID:UOikETD/]
- たんぱん
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 02:38:07 ID:dRD+c3dM]
-
オレも株やりだしてからしばらく運動不足がやばくて、そう太りはしなかったが、
何か健康のためにやろう！と縄跳び始めたのが１年以上前。
最初は、１００回飛んだけど、気分が悪くなって吐き気がして、起き上がれなくなってしまったｗ
あれは、ヤバイし、情けなくて笑ったｗ しかし徐々に回数を増やしていき、
今では朝昼晩と３０００回を１日に３セットはやっている。
ベランダに広大なルーフバルコニーが付いているので、防音マットを厚く敷き詰めて、飛びまくるｗ
８キロ体重が減ったが、ふくらはぎはムキムキ。意外にも、腕と肩の筋肉がかなり付いた。
重いロープを使い、かなり速く飛ぶので、腕全体に負荷が大きい性だと思う。腹筋もかなり付いた。
いつも、全身から汗が噴出するので、健康には非常にいいと思う＾＾。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 06:59:52 ID:F68lhNc5]
- 3000回3セットも凄いが株も凄いな＾＾
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 07:33:49 ID:D6q+K+8c]
- >>374
太いロープってムエタイロープですか？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 17:22:00 ID:JHlInCcp]
- >>374一回も引っかからずに？前跳び飲み？＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 19:41:56 ID:0SLafBHh]
- ロープワークは、どちらかというと腕の強化だな。
足への負担は、ジョギングと大差ない。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 22:46:16 ID:JHlInCcp]
- つかボクサーってもつとこないのつかってるよな すげええわ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 23:55:02 ID:xR78CAAW]
- 今日から始めた。
想像してたよりしんどいわ
終わったあとは足がガクガク
でも汗かくって気持ち良いね、頑張って続けよう
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 00:24:54 ID:LZt1oul/]
- 縄跳びでふくはらぎむきむきんあるの？
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 00:46:21 ID:xY+jiTlu]
- >>381
筋肉使うし衝撃は受けるしで結構ふくらはぎを使うんじゃない？
でも女の人ならムキムキになる前に細くなると思うよ
筋トレと同じで余程量をこなさないとムキムキにはならないと思うな
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 02:36:13 ID:o/erdXmd]
- 昨日妹から縄跳びを借りて、軽くやった。マンションだから試し程度にぴょんぴょん。ウォーキング中の公園でぴょんぴょん。継続してやり続けたわけでもなく、初日だしどんな感じかな～と両足飛びや二重飛びや左右二回ずつ飛ぶやり方でやりました。
なのに今日、激痛！ふくらはぎ痛すぎて1日中歩き方おかしかったです。
ですがふくらはぎが痛くなった事が気になります。ここの筋肉を鍛えると足が太くなるらしいので…。
ジョギングでもここは痛くなりません。縄跳びは速筋を鍛える事になるんでしょうか。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 15:20:29 ID:5vyyX0D9]
- 昨日から夕食前に始めました、160cm56ｷﾛの女です。
休みを入れつつ300回ちょっとで終了（吐き気がしたので）
予想以上にきついので、暫くは300で体を慣らします…。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 16:55:00 ID:LZt1oul/]
- >>381でもぼくさーのふくはらぎ細くない？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 17:44:53 ID:P93wtyZA]
- ボクサーは普通より重い縄使ってるらしいし跳ぶのも速いし
素人の縄跳びとは違うのかもよ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 19:40:49 ID:YlsFq+nS]
- ボクサーはロープワークっつうって、
足より、腕と心肺とリズムの強化が中心。
足なんて全然こない。
大体、ロープの重さが半端ない。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 20:19:26 ID:mxtffKAt]
- 縄跳びすればふくらはぎの変な形も治るかなあ
（ ｜
｜｜
こんなふくらはぎしてる
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 20:22:39 ID:9wnIVn3x]
- 自分はもうおっさんなんだけど、三ヶ月前から縄跳びと、
壁に添って立つっていうのを始めたら知り合いから、
背が伸びたんじゃないのって言われたよ。
身長はもう伸びないから、多分姿勢がよくなったんでそう見えたんだろうね。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 00:08:09 ID:mhj0YiXL]
- ボクサーのろーぷって５きろくらい？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 02:58:26 ID:yeqRcHvU]
- >>100
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 11:13:53 ID:ft0BMqvq]
- >>390
0.5kg位？
人によって、重りつけたりしてる。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 14:30:23 ID:PogU+clc]
- >>392そんなもんかたいしたことねえな１０キロくらいかと思ってた
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 21:29:40 ID:mhj0YiXL]
- broadband.biglobe.ne.jp/index_program.html?ch=sports_p&prog=DREAMAGENT&movieid=939558
これすらできないわ 練習してたら出来るようになるかなあ？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 22:38:43 ID:m9Xu9Wy5]
- 始めて２週間くらいだけど太ももの横とか裏とか下半身がまんべんなく、ついでにケツも筋肉痛になったw
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/04(金) 16:44:39 ID:w7VAjMPj]
- >>395
さすが豚
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 21:14:38 ID:uA78nxK6]
- >>396
ちなみに180センチの61キロだから
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 06:04:16 ID:6AIj2rCa]
- 着地の仕方が悪いのか、縄跳びすると頭痛がする。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 11:18:28 ID:W9SB1k7i]
- >>398
頭から着地してるの？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 18:01:12 ID:HSexZzRa]
- そんなわけねーじゃねーかw
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 18:37:39 ID:nA76q+ZC]
- ﾜﾛﾀw
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 21:33:06 ID:eOD4+BkH]
- >>399
ﾂﾏﾝﾈ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 23:17:17 ID:W9SB1k7i]
- >>402
ｺﾞﾒﾝﾈ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 01:58:28 ID:1ayW8kcl]
- みなさん二重飛び何回くらいできます？連続で 自分は１０
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 03:43:37 ID:L9TJgoz7]
- １００回
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 07:19:49 ID:I7gg5d4T]
- >>397
ざまあWWWWW
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 13:21:27 ID:nz2zgToE]
- >>406
身長コンプ乙
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 13:29:55 ID:HLE78mAs]
- みんな誰と闘ってるの？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 14:31:07 ID:1ayW8kcl]
- >>405すげえなあ 羨ましい
手首が疲れてまわらなくなるんだよなあ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 19:31:59 ID:xGaNfSpg]
- >>409
ただ、小学生のときだけど
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 00:02:29 ID:/0v09WQi]
- >>410んだよ死ねカス
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 02:00:01 ID:kQpK0p1q]
- 始めて３日で思ったより痩せたー
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 23:09:09 ID:AB7Px11S]
- ねぶた祭見たけどハネト達にデブはいなかった
やっぱり飛んだり跳ねたりはダイエットに効くんだなー
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 01:09:14 ID:pvRXLoy4]
- 縄跳びするとハンパなくぶりぶりする
おかげで一週間で二キロ減
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 11:54:47 ID:Vp/tf+so]
- ぶりぶりってなに？ｋｗｓｋ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 12:04:12 ID:eRXqJXN7]
- 便通だろ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 13:24:48 ID:pvRXLoy4]
- 今日も体重減ってた
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 16:33:34 ID:b2mfEWnb]
- 始めて一週間、体重２キロ減で足も細くなってってます。
太ももにも少しすきまが…
痩せていくのが楽しい！
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 19:39:07 ID:pvRXLoy4]
- またうんこ出まくり
今日５回目
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 19:51:10 ID:3Uk312nE]
- 何でそんなに痩せるんだよ・・・
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 20:04:07 ID:SnGV3dqR]
- ジョギングでもかなり膝に負担がかかるんだけど
縄跳びとどっちが負担になるのかしらん？
あっちは加速して着地するからそれだけ負担がかかりそうなんだけど
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 20:10:36 ID:pvRXLoy4]
- >>420
君の成果は
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 21:58:34 ID:HKePcTRc]
- 1日二千回 今３週間目
１キロも減らなくて悲しいけど
もちょっとがんばってみる
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 21:59:32 ID:K0Rs1Yun]
- さすがに筋肉がついたんじゃ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 22:36:55 ID:HKePcTRc]
- たった数週間でつくものなのですか・・・？！
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 23:01:29 ID:sYH69yMB]
- 縄跳びしてもそのぶん食べてたら減らないよ。
回数も、300回とかじゃ毎日でもたいした運動量じゃないし。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 23:04:09 ID:sYH69yMB]
- ごめんなさい、1日2000回なんだね。
自分は毎日2000回プラスストレッチで二ヶ月5kg減です。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 23:29:18 ID:pvRXLoy4]
- みんな結果が出にくいんだね
頑張ってね
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 23:58:21 ID:gBrPwfyB]
- 今日から参加
500回
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 00:07:16 ID:Vp/tf+so]
- 縄跳びする前から毎日うんてぃ3～4回出てるわ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/09(水) 01:23:19 ID:n3w1bunE]
- 短期間で痩せすぎたもうやめる
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 01:30:18 ID:DRSt0/7H]
- 数年前からぼちぼちやってるけど
5000回～一万くらいで
筋肉痛になるのは…虚しい
しかもダイエットも停滞中
体はまだ太いのに顔だけこけた
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 02:43:10 ID:OwM/swZQ]
- ダイエット目的の人多いのか
自分は日頃の運動不足解消でやってる
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2009/09/09(水) 02:45:37 ID:eKHukTyj]
- >>422
一日2500回を3週間だけど変化なしだよ・・・
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 05:12:42 ID:DRSt0/7H]
- そりゃダイエットとか特別な目的が無きゃ
いい年した大人が
縄跳びなんてスポーツ
始めようと思わない
自宅の庭が無きゃ昼間はできないし
夜は場所を選ばなければ音で迷惑がかかる上、変質者と間違われる危険性もあるし
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/09(水) 07:46:39 ID:n3w1bunE]
- >>434
可哀想に…食生活じゃない？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/09(水) 17:00:23 ID:TwOcUPW0]
- みんなどこでやってるの？
公園？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 17:08:44 ID:bm8jcWZx]
- >>437
家の前の道路
ダイエット目的もあるけど汗かかないでいるとなんか頭がもやもやしてこない？
冷房で自律神経がイカレちゃってんのかもしれないけど。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 17:32:55 ID:OwM/swZQ]
- >>435
ジム行けばいいよ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 18:01:07 ID:n7vsZMA6]
- 僕は近所の公園 縄跳びしながらうーーーーーーーーう０－－－－－－－－－－－－－－って叫んでるから変質者だと思われてる
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 20:11:58 ID:HjSoRjLf]
- >>436
標準的だと思うんだけどなあ・・・。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 21:12:16 ID:9+T8biL8]
- >>440
思われてるんじゃなくて変質者なんじゃないのかそれは
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 23:12:55 ID:DRSt0/7H]
- 運動は一人で黙々やりたい
>>440
それは変質者に見られたいからやってんでしょ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 23:41:47 ID:2w5h6fZ2]
- >>437
家の中で一番天井高い部屋
一軒家だからこそできるけどね
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 23:43:13 ID:9+T8biL8]
- 自分の部屋でやりたいけど二階な上に一部床がギシギシいうから恐ろしくてできない
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 00:51:22 ID:dgFJSYjx]
- 変質者に見られたい人なんていない
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 11:09:29 ID:iKlI6c2J]
- >>437
ベランダ。
最上階で海も見えるし、誰にも会わなくて気軽。
普段は海岸線走ってるけどね。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 12:13:40 ID:FEQ2Bkmn]
- >>447
屋上なら、裸でやりたいね。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 13:27:58 ID:O9mR81hk]
- ちんちんが引っかかる。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 15:26:04 ID:NHj+7c08]
- >>448
google earthで撮影されるぞ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 21:34:13 ID:3I/9YpeF]
- こんなの効くのかよと思いながら挑戦してみたら意外とキツかったｗｗ
10分経たずに息ぎれして10回連続飛べないorz
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 21:40:05 ID:dgFJSYjx]
- 10分～15分で平均だと何階位飛べるのだろうか？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 22:53:59 ID:tW2v5DOd]
- 1分で100回以上跳べるし
1500回
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 23:20:30 ID:UDLInKci]
- >>453
で？痩せた？ww
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 23:22:01 ID:IHrxE3Ro]
- ボクサーとび（片足1回ずつとぶ）のと両足跳びどっちが良いんだろ。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 02:45:02 ID:1p07RXo3]
- >>453一回もミスらず？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 06:07:51 ID:NGPfznS3]
- 今日初チャレンジ
100×10
じわじわとこれから回数を増やしていこうと思う
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 16:00:43 ID:W15aTR/g]
- 全然やらないのに激やせしたｗ
なわとびすげぇｗ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 16:36:54 ID:rx77SLSw]
- >>256
すげえええええええええｗ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 17:06:51 ID:jalstZdN]
- >>256のリンク先にあるけど、メイのロープワークは凄いと思う
ttp://www.youtube.com/watch?v=2B2Vrg1Y25c
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 14:41:16 ID:xtfg/8NN]
- 奇跡的に千回連続で飛べたと思ったら足首痛めた。
やっぱり2、300回で一セットを何回もやるのがいいのね・・・。
そう考えると昔めざましテレビで見た縄跳び爺さんは本当に凄かったんだな。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 20:40:39 ID:y3Twraia]
- >>461
鈴木勝己さんですね。
二重跳び連続10133回世界一位。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 21:05:21 ID:IVS+kD6l]
- eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 18:55:29 ID:kx4QKoHb]
- 1日1500回がノルマで跳んでる
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 20:05:50 ID:dhWz3Plh]
- 綾跳びってけっこうつかれない？一番あせでたんだが
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 21:16:29 ID:kx4QKoHb]
- 後ろ跳びの方が疲れるな
普段とは違う筋肉を使ってる感じで
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 21:59:37 ID:WNsQABtX]
- >>462
一万回とか普通の前飛びでも無理だわ
コツがあるんだろうな
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/14(月) 01:53:04 ID:TRC+YVjw]
- >>466うしろとびムズい どすどすしちゃって２０界くらいしかとべん
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/14(月) 22:17:37 ID:YBXw631g]
- あげ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 22:55:00 ID:GyU4gZd5]
- 短パン
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 22:57:24 ID:xcdKd5wK]
- 駆け足跳びよりも
両足跳びの方が疲れるな
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 04:20:57 ID:sj3/NphO]
- 二重跳び連続50回くらいしか出来ないんだけど、50回を何セットかこなしてれば連続回数って伸びますかね？
腕がつらくなって回せなくなるんですよね。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 04:33:02 ID:W0GhEG2X]
- 一日１０回ずつ増やしていけばいい
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 06:23:04 ID:oZvlmRwg]
- 一日10回も増やしていくのは大変だよ。
今日は1回。明日は2回、その次の日は4回・・・、
というように前日の倍の回数で増やしていって1ヶ月
続けたら無理なく確実に効果が出るよ。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 06:31:30 ID:P1RQyOOk]
- ネタかｗ
そのペースだとすぐ世界新記録超えるだろｗww
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 07:25:50 ID:5qyLFhU/]
- ﾜﾛﾀ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 07:34:15 ID:sj3/NphO]
- >>473>>474
アドバイス、ありがとうございます。
とりあえず、二重跳びの練習頑張ります。
連続で100回は跳べるようになりたいですね。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 21:24:49 ID:akS4N52E]
- >>477どうやったら５０もできる？
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 21:40:13 ID:R9EtWZ7T]
- 特に何もしなくても５０回に耐えうる体力さえあればできるでしょ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 23:01:27 ID:fQt6if2L]
- たんぱん
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 00:53:47 ID:GvBwTf2O]
- 今日から始めた。
- 482 名前：ブス喪女 mailto:sage [2009/09/17(木) 01:02:02 ID:45dzdOSR]
- >>479足は大丈夫だけど手が回せなくなる
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 02:55:41 ID:wJ1rGeSG]
- 腕立て全然出来ないけど手は何百回でもいけそうだぞ俺は
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 07:39:05 ID:jSeBkBn/]
- 昨日ムエタイロープが切れてしまったorz
わずか１ヶ月しかもたなかった。
誰かいい繋ぎ方教えて。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 12:28:55 ID:ZcUkZlke]
- >>483
実際に縄跳びで跳んでみて、何回跳べたか報告よろ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 15:59:05 ID:45dzdOSR]
- ムエタイろ＾-ぷってなに
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 17:43:36 ID:F+66v1rq]
- タニタの回数測れる奴使ってたんだけど
３ヶ月弱ぐらいで縄の付け根の回転する部分に
ひっかかりみたいな変な感触が出てきてしまった。
耐久性はあんまりないんだな。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 19:29:43 ID:KWfSXX/P]
- 本当に痩せる？
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 00:41:14 ID:NgbqSOed]
- やりはじめてから食欲増えて太った
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 11:53:52 ID:mxY/w5OT]
- >>485
50回くらいでひっかかるな
ただし手の疲れというより体全体の疲れで
手は特に疲れないっしょ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 20:54:56 ID:QeBHL1ZS]
- 二日で一キロやせたー。普通に食べてるのに
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/19(土) 15:11:56 ID:WyrxJEcC]
- ふくらはぎが筋肉痛で痛い
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/20(日) 17:14:39 ID:mHx3lopa]
- 運動不足の解消とウエストを絞るために今日から縄跳びを開始した。
とりあえず初日なので100回でやめてしまいました。
大人が縄跳びをするのって結構かずかしいね。。
♂170／62
ウエスト91
時々書き込みします。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 18:15:52 ID:h3Xfi2+4]
- かずかしいってなに？オトナだっていいじゃん 俺はおっさんだけどボクサーのフリして飛んでるよ
近所の子供達からボクサーって呼ばれてるし
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 18:37:18 ID:UvKLyRBt]
- 毎朝ウォーキングのあと三分間飛ぶことにした
すごい疲れる
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 19:44:41 ID:cUqbcNJg]
- 2週間経過
一日30分約2000回跳んでる
まだ体に大きな変化が無し
スタミナがついたぐらいで
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 01:58:37 ID:tNu9E6sW]
- >>496一回もひっかからず？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 01:02:51 ID:wI9srZVy]
- コンクリートの上で跳んでるから骨が痛くなって来た
なんとかしないと
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 08:36:36 ID:DpA0BSul]
- >>498
俺も。前すねが痛い。
でも楽しいから休みたくない・・・
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 13:27:59 ID:1gLWXclK]
- コンクリとかあんま関係ない気がする
クッションの良い靴が大事
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 17:52:11 ID:RvqZM93x]
- デブ幕下
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 19:07:23 ID:tzjixGa4]
- コンクリだと縄がカワイソ、、
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 00:16:26 ID:/Oyv6dSe]
- これ有酸素なのかな…
苦しくて辛い。
もの凄いゆっくりな飛び方になってしまう
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 00:19:35 ID:wG/mxM1m]
- 速くテンポよく飛んだ方が楽だよ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 02:00:50 ID:/Oyv6dSe]
- >>504
苦しくないですか
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 08:44:52 ID:wG/mxM1m]
- 全然
長時間やれば当然「疲れる」けど。苦しくて辛いというのはない。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 11:53:53 ID:BAnVRwMK]
- >>505
スペックは？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 12:38:42 ID:Iuf4k7MX]
- >>507
25歳
女
150㎝
40kg
です。。。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 15:15:44 ID:pocBYBeR]
- すごくキリのいい数値ですね
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 16:31:35 ID:wG/mxM1m]
- >>508
スペック見る限り単純に体力の問題じゃないの
縄跳びが苦しいって・・
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/24(木) 05:35:12 ID:FgknrKMX]
- 左右のふくらはぎの太さが違うことに今気が付いた
縄跳びをしたから？
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 17:16:35 ID:xPxzp1o9]
- 最近反復横跳びもやり始めたけど
こっちの方がめちゃキツイ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 17:00:18 ID:SCnys2cd]
- >>508
おっぱいが、ｸﾞﾙﾝｸﾞﾙﾝ回ってる？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 02:14:14 ID:Z3KNNbh3]
- 200回を10セットやってるが筋肉痛や疲労がなく効いてる気がしない…
足りないのか跳び方が悪いのか
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 05:19:32 ID:820+a+eA]
- 昨日は25分3000回とちょっと跳んだ。
飛び方って爪先で片足二回ずつ飛ぶやり方が一番いいんだよね？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 05:50:43 ID:3y4sx9k4]
- 10数年ぶりにやってきた
10分超える前に疲れてダウン
小学生の頃よりとべねーｗｗｗｗ
- 517 名前：名無しさん [2009/09/28(月) 20:59:55 ID:o0OV5kDt]
- いつもトイレいっても縄跳びするとすぐトイレいきたくなるのは私だけ？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 23:24:52 ID:CkhnjN24]
- >>517
わかる。
縄跳び途中に行ってしまう。
次の日のお通じも良過ぎるぐらいよくなる。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 09:56:39 ID:LeLSIfOT]
- ボクサー用の重い縄跳びってどこに売ってるのか知りませんか？
スポーツ店にも売ってなくて・・
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 11:11:18 ID:1vgB+sUe]
- >>519
タイロープ
で検索して、出てきた適当な店で買うのはどう？
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 12:20:31 ID:qa0eo2iz]
- タイロープは日本じゃ一般的じゃ無いだろ？
ttp://plaza.rakuten.co.jp/muathai/diary/200504220000/
>>519
格闘技店で普通に売ってる。作ってるメーカーも格闘技専門だけだね。
ウイニング製とかがジムでは一般的。
ttp://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&f=A&g=0&v=2&e=0&p=0&s=1&oid=000&k=0&sf=0&sitem=%A5%B9%A5%AD%A5%C3%A5%D7%A5%ED%A1%BC%A5%D7&x=0
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 07:52:37 ID:jkF0py2m]
- 左右のフクラハギの太さが違ってきたのは私だけでしょうか？
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 07:59:04 ID:jkF0py2m]
- ↑度々すいません。
フクラハギ左右均等に戻したいです、どうしたらいいですか？
切実です。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 09:03:13 ID:zbKQjJrm]
- 片足跳びだろ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 09:18:15 ID:fM06a8D6]
- >>523
削っちゃえば？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 14:10:45 ID:jkF0py2m]
- 細いほうを片足跳びですか？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/30(水) 21:13:28 ID:oLFzV8s1]
- みなさん、いつどこで跳んでますか？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 21:14:48 ID:XjNig7xM]
- 夜暗くなってから、人気の全く無い駐車場で
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/30(水) 21:33:05 ID:1TjvsvUF]
- >>528
同じだw
家の駐車場だけど
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/01(木) 03:04:08 ID:GA8Xru9Y]
- 若いころ片足を折る怪我したとき、
松葉杖で１ヶ月過ごしたんだが、
松葉杖の病人の癖に、ものすごい動き（ケンケンで長距離DASHとか、
ケンケンで５階の寮の部屋と１階を何往復もしたり、松葉杖で山登ったり）
をして生活してたら、ふくらはぎの太さの左右差で３倍ぐらいになったぞ。
ウエストと右の足の太さが大体同じ位になってた。
ただ、元通り左右足の太さが同じになるのに、何ヶ月掛かったかは覚えていない。
- 531 名前：質問 [2009/10/02(金) 14:30:14 ID:kywCLHXp]
- 当方、180ｃｍ70kgの男性なのですが、
縄跳びを始めるに当たって、縄の長さが何ｍがよいのでしょうか？
2.9ｍの縄で縄跳びをしたら、自分には短いような気がするのですが？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 14:58:34 ID:1R7g+qbt]
- 俺は飛びやすい長さを自分で見つけて調整して飛んでるけど
- 533 名前：５３１ [2009/10/02(金) 15:42:36 ID:kywCLHXp]
- 縄跳びの縄が3.3～3.5ｍの商品はありませんか？
自分が180ｃｍあるので、普通のでは短いので。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 15:57:44 ID:9Q7tZSjT]
- 自作しろ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 16:05:35 ID:3EEqDZdL]
- >>533
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B000BN17YO
# サイズ：長さ4m、ロープ太さ7.6mmφ
# 重量：215kg
恐ろしく重いけど
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 17:46:02 ID:X2ceZwoL]
- >>533
跳び方がおかしんじゃねーの。
縄跳びの適切な長さの測り方であてても、290cmじゃ腰程度にしかならんてこと？
すげー足が長いんだなー、、
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 17:49:22 ID:m5erj6E/]
- 腕が短いんじゃね
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 19:35:22 ID:1R7g+qbt]
- 「始めるにあたって」とか言ってるから実際飛んで長さ確認してないだけだろう
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/03(土) 02:31:52 ID:NLFo+ClS]
- 縄跳びって意外に腹筋に力はいるんだね
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 12:29:16 ID:LckF1yV8]
- ちゃんと背筋伸ばして跳べてれば
腹筋も背筋も鍛えられると思うよ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 13:03:36 ID:9LDVgVTq]
- 縄跳びでも全身鍛えれそうな感じだね
筋トレはみんなしてない？
一応引き締めと減量目的でやろうと思ってます
174／60／14
脇腹がプニプニなのでなんとかしたいです
全身の筋肉が鍛えられるスポーツだと思うのでがんばりたいです
おすすめのロープなんかあれば教えて下さい
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 00:03:13 ID:cMV+fiST]
- ビリーの腹筋編やれ
あれはそこまできつくないけど結構きく
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 01:11:48 ID:3RPefQFk]
- 跳び方は両足同時ですか？
それとも片足で右左交互ですか？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 10:24:41 ID:TCag1dmS]
- 右左交互の方がきく気がする
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 19:00:03 ID:7HHh231a]
- 縄跳び始めて一週間ですが、最初は250回でバテていたのに
今では1000回までいけるようになりました。
少しは体力ついてきたかな
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 13:42:28 ID:hqHbwQwF]
- みんなどのロープ使ってる？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 15:23:19 ID:PGJpn2bU]
- おまんこなめて～
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 18:52:22 ID:1akJfzdJ]
- １００均のと、ホムセンのベアリング付きとどっちが跳びやすい？
ちなみに身長160cm 小学生時代にはハヤブサできたけど今はどうだか？なレベル
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 01:10:13 ID:3Qvvmhf5]
- 100円縄跳びはコストパフォーマンス最高
素晴らしいトレーニング用品だと思う
俺はクイックグラストビナワ
良く分かんないベアリング付きのものとか買うぐらいなら
たぶんクイックグラスとかクリアートビナワとか買った方が良いんじゃない
とりあえず身長164cmはクイックグラスで四重跳びも出来てます
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 11:31:34 ID:xEbtvZPw]
- >>549
THX それ買ってくる！ しかし４重跳びとかスゲーな
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/09(金) 03:17:23 ID:7gK7e8++]
- みなさん跳ぶ時の姿勢ってどんなふうに意識してしますか？
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 06:05:17 ID:43meZYEY]
- アスファルトに咲く花のような感じで
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 08:44:27 ID:pS6F8tmt]
- >>552
素敵すぎる（笑）
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 12:21:52 ID:6yeFBnKz]
- これは笑った
良いイメージだね
良い姿勢で体をしっかり使った滑らかなジャンプが出来そうだ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 13:53:59 ID:OGxI5/ZT]
- なんというTOMORROW
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/09(金) 21:45:16 ID:KQRBuqh1]
- みなさんはどこで縄跳びしていますか？
縄跳びを買ってきたのはいいんですけど、やる場所が無くて・・・
マンションに住んでるので室内でやると下の人に迷惑だし、公園とかだと恥ずかしいし・・・
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/09(金) 22:04:54 ID:7gK7e8++]
- >>556
恥ずかしいのは最初だけだよ。
回数を重ねていけば気にならなくなるし。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 01:18:48 ID:jhzJriSD]
- ウチもマンション。以前防音マットしいてエア縄跳びやってたが、下の人に苦情言われた。
今は、近所の公園で跳んでる。最初は恥ずかしかったが慣れた。
縄跳びなんて、実は誰も気にしてないw
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 04:29:07 ID:z6x3j7kI]
- >>519
ttp://kakaku.com/sports/ss_0009_0029/0003/?query=%83%8D%81%5B%83v&sort=priceb&act=Opt
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 13:17:11 ID:fkSQ/+U1]
- さっき久々に縄跳びやったけど、疲れた
すぐに＞＜。
３～４回飛んで疲れて休んで、２０回飛んで疲れて休んで、
休み休みで二重飛びもいれたよ！
３０分くらいで帰ってきました！
また気が向いたら運動してきます！！
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 23:40:24 ID:YO1Q781g]
- 皆さんに質問ですが、
飛ぶときに縄は地面(床面）をこすりますか。
1)結構こする。
2)こする
3)たまにこする。
私は4)ほとんどこすらない。
これだとひざがあまり痛くならないので。・・・
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 01:39:51 ID:6D/3BS2z]
- 毎回ペシペシ言わせてる
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 10:14:30 ID:b74gdmRT]
- 俺も毎回ペシペシ言わせてる
それが個人的には一番リズム取れるし引っかからないしで良い
安定して回せる、跳べるなら何でも良いでしょう
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 23:53:07 ID:2Sq2Ti8F]
- 俺もペシペシだよー
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 00:06:34 ID:YuqIdTOT]
- >562,563,564
すみません。
私も結構ペシペシでした。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 00:26:13 ID:TQ1muZN0]
- １００均よりホムセンで５００～１０００円のやつ買ったほうがいいですよ。
使い心地が全然違う。
あとボクサーの跳び方、片足２回ずつをマスターすると１００ｋｇオーバーの俺でも
３０分跳べます。マットや柔道場のような、柔らかい床じゃないとキツいけど。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 19:24:35 ID:EaMi+Pab]
- 胸が小さくなって垂れた
もうしない
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 17:52:26 ID:euJCEhvx]
- 二週間で五キロ痩せるには一日どんくらいすればいいですか？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 20:32:00 ID:7pHEa4X1]
- たん
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 20:33:21 ID:EYmG/deo]
- 最初のうちは１００回くらい跳ぶのでもしんどいから
いきなり回数増やしていくのは大変じゃないかと思う
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 21:04:02 ID:+T+u1hMR]
- >>568
14日ということで
５ｋｇ×７２００＝３６０００
1時間で５００Kcal 消費するというので
３６０００÷５００＝７２時間
７２時間÷１４日＝5.142857
1日当たり 5.142857時間だそうです
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 22:19:15 ID:gnDcEteC]
- >>568
縄跳びぐらいじゃそんな一気に痩せないだろ
毒食うか、病気するか、ぐらいしかないなw
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 12:50:01 ID:YU57qAb+]
- 胸が垂れるそうですが、さらしを巻いたら大丈夫なんでしょうか？
ついでにどこでさらしが売ってるかとかも教えていただけたら幸いです…
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 15:13:13 ID:pbqUIw21]
- >>573
ｇｇｒｋｓ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 16:14:50 ID:EiWc9kGE]
- >>573 スポーツブラでいいんじゃね？
>>567はおっぱいの中の脂肪が減って余った皮が弛んだだけっしょw
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 17:30:13 ID:YU57qAb+]
- >>575
ありがとうございます
スポブラって小学生の時のイメージしかないなぁ…ｗ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/17(土) 21:09:44 ID:ap95p7Hc]
- 最近夜縄跳び始めた
ジョギングは夜怖いからなんて理由なんだけど
最初は足がきついと思ったけど、足の筋肉痛が治ってから500回を3セットしてんだけど
足より腕の方がきついわ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 11:29:51 ID:NkZ03mdx]
- 公園夜跳び派なんだけど、雨の日どうしてる？
定期的に週3-4回跳びたいのに、公園だと天候の関係でそうもいかず。
定期的に跳びたいんだよなー。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 13:38:17 ID:9A4Y0vkU]
- 体育館かジムに行けば解決。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/18(日) 14:20:05 ID:6mlLBHrE]
- 縄跳び始めてから腰が痛くなったんだが
何か改善方法ない？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 19:13:35 ID:9dyA/iOW]
- ショックを緩和するようないいシューズをはく。
ストレッチングと腹筋のトレーニングを行う。
トレーニング頻度を落とす。
マッサージ等メンテをしっかりやる。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/18(日) 21:34:23 ID:uTG/nPY7]
- 以前は独特な臭いがしてたんだけど
縄跳び始めてから汗が臭わなくなった！
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/18(日) 21:35:40 ID:OjVjoKe4]
- か
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/18(日) 22:17:20 ID:OjVjoKe4]
- た
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 07:56:45 ID:DUBu7Dh9]
- 20分/1日は縄跳びを実施しています。
しかし連続で飛べても300回が限度、普通は80回ぐらいで足に絡まります。
皆さんどうやって1500回とか飛べるのでしょうか。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 16:07:39 ID:FNK1iKNP]
- 上でも小学生みたいってあったけど、スポブラってそんなにがっちり固定してくれるの？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 16:51:08 ID:TZu8jgCP]
- >585
引っかかってもすぐ再開すりゃいいだろ。アホか
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 18:05:25 ID:oO4j0g8c]
- >>586
ツマムラやオソセンドで売ってるようなＳＭＬ表記の安モンは固定してくれない
スポーツショップに行けば良いのがありそう
いろいろググってみたけど、Ａカップ未満なら安モンでＯＫ、Ｂカップ未満ならスポーツブラ、
それ以上なら普通のワイヤーブラが良いみたいだよ
いずれにしても大きすぎず小さすぎず、自分にジャストフィットするのを選ぶのが大事だね^^
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 19:38:46 ID:H2f/Cycf]
- >>588
店名を変な書き方する理由がわかんない。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 21:45:15 ID:FNK1iKNP]
- >>588ありがとー！
きょぬーなので縄跳びすると普通のブラじゃ痛いんだ
うまいこと固定できる方法を考えようかな
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 22:00:18 ID:irxzwk8J]
- 縄跳びってつま先で跳ぶのと、べたっと全部足の裏をつけて跳ぶのとどっちがいいの？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 22:36:19 ID:R3exROc0]
- 俺はある理由で拇指球を意識して跳んでる
これが良いのかは知らん
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 23:39:26 ID:DUBu7Dh9]
- >587
いい勉強になりました。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 01:49:53 ID:LvyShYQQ]
- 後ろ跳びって意外と難しい
小学校の頃は普通に出来てたのに何故だ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 09:37:34 ID:gBUo5IMq]
- 軽いジョグに縄跳びをプラスしてみた
１ｋｍジョグ → 縄跳び２００回 これを３セット
最後に縄跳び５００回やってきたが
縄跳びヤバイｗ
心拍数があがりまくり
地道にがんばろう
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 09:54:51 ID:n7Bj31Ci]
- 走より、縄の方が短時間で効くよね。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 10:30:49 ID:n7Bj31Ci]
- >>594
体が硬くなったからじゃない？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 11:07:12 ID:z2OliZZt]
- >>571
ちょっと吹いたｗ
でも足痛めない限り不可能じゃなさそうだね
ちょっとやってみる
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 12:31:34 ID:kx2ys4gA]
- でも飯食ってカロリー摂取するわけだからそれじゃ足りなくね？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 12:55:11 ID:n7Bj31Ci]
- ボクサーみたく、
単に直後の重量を落とすだけなら、水分で飛ぶますね。
自分の場合、２ｈぐらいのジムトレで、
毎回、大体1.5～2kgは体重落ちてます。
ただ、水分なんで、水飲むとすぐ戻りますが・・。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 13:36:06 ID:K2lS2KPS]
- 昨日縄跳び壊れた。100均で買った縄だが３年持った。コストパフォ良すぎ。
長い間ありがとうな！
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 06:38:03 ID:iSU7MwY9]
- >>580
両足跳びですか？
両足跳びだと衝撃を腰で受けるみたいで腰痛くなりますね。
片足2回ずつのボクサー跳びだと衝撃が緩和されて腰痛くならなかったですよ。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 12:48:27 ID:Mhi3fjFn]
- 三日前から始めました
休み休み1000回くらい跳んでるのですが脚や腕じゃなくてお腹が痛くなってしまいます
走ったときみたいに横っ腹が…
痛くならない方法はあるでしょうか？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/21(水) 21:03:53 ID:t+cZK49Q]
- 最初から1000回って多すぎではないでしょうか？
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/21(水) 21:38:00 ID:Dx+tXLI5]
- Ｃカップ～Ｅカップはスポブラより普通のブラのほうがいいのかな？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 01:49:20 ID:bC/sdZwu]
- たん
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 03:19:57 ID:O+GwB8yC]
- >>603
最初から1000回は多すぎだとおもう。
縄跳びは体感以上に負担かかるから200回くらいからで
少しずつあげていけばいいとおもうよ。
横っ腹が痛くなるのはいきなり回数増やしすぎて、心肺機能が
ついてきてないのかもしれない。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 05:50:53 ID:xAQVFMXc]
- >>605
胸の落ち具合とかはわからないけどスポーツブラのが楽に跳べると思う。
胸の揺れがけっこう負担になるから、普通のブラのときは上から腹巻きを付けて跳んでる
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 11:33:57 ID:R8uWNL8f]
- >>608
ありがとう。腹巻きいいですね。スポブラはしてるとアンダーがきつくてＬを買ってるんだけど、
胸のほうは緩くて本当に固定されてるのか不安で…
だったらブラに腹巻きして押さえた方が確実そうだな
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 11:46:59 ID:Fj4tkaJ4]
- >>607
ありがとうございます
最初は少しずつのほうがいいんですね
普段全く運動してなかったので汗かくのが楽しくて跳びまくってしまいました
体の調子に合わせながら無理しないで跳ぼうと思います
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 22:56:30 ID:RtEqJct5]
- 縄跳びやるとひざが痛くなってきた。
最大のピンチ。
（ショコに逃げるか悩んでる）
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 04:52:21 ID:0bU98Mqd]
- 膝痛めたら本末転倒なので、回数少なくするか、軽い運動に切り替える方がいいかも
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 09:58:03 ID:DZBuVZYV]
- スポブラはけっこうゆれる
ジャンプスナップっていうのをネットで買った
エアーよりはいいよ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 12:29:00 ID:1Ytk3fFw]
- 1年ぶりに縄跳び復帰
しばらくは体系キープできてたけど 半年たって腹周りヤバくなってきた
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 22:48:55 ID:TC7D8+Cv]
- >>597
なるほど～！柔軟をしっかりやるようにしてみるよ
怪我の予防にもなるしね
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 22:56:57 ID:qmojcyEy]
- 縄跳びやりたいんですが、ひざが痛くてなかなか回数ができません。
何かよい方法ありますか？
ちなみに縄跳びはゆか（木）の上でやってます。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/29(木) 01:51:52 ID:h7bfUwfo]
- >>616
何日くらいで膝が痛くなりましたか？
あまりにも痛い場合は無理せずに休養することをお勧めします。
出来れば跳ぶ場所は土の上とかのほうがいいです。
場所が無い場合はマットを敷いたほうがいいですね
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/29(木) 09:19:27 ID:D9HKSaCS]
- コンクリートの上はダメでしょうか？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 11:58:49 ID:Gf1BBPiO]
- >>618
やめとけ 体重の軽い子供ならまだしも、
ダイエットに縄跳びやるとか言ってるヤシには自傷行為だぞ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/29(木) 13:04:34 ID:BvK0hmab]
- コンクリートでもいいじゃん。
1000回2000回ならどこでやってもあんまり変わらないだろ。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 20:58:23 ID:qqgb5ZWd]
- >>603です
まだ十日ほどですが、初めてちゃんと続いてるダイエットです
まだまだ体重にあまり変化が見られませんが、皆さんはどれくらいで痩せはじめましたか？
26才♀ 158㌢51㌔です
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 20:24:39 ID:NE9uCrhG]
- どんな服装でなわとびしてる？半袖？
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/01(日) 09:01:45 ID:KZ2vThl1]
- サウナスーツを着て縄跳びをするのは、どうでしょうか？
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/01(日) 09:25:22 ID:ttMzjm0Y]
- 縄跳びしてたらロープが切れたorz
素直にウォーキングに戻します…
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 12:37:50 ID:fG5ZDasX]
- きっとお椀やカップみたいに身代わりになってくれたんだよ
その日縄跳びの変わりにウォーキングに行ってたら轢かれてたのかもしれない
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 09:03:18 ID:az/jghnj]
- さらしって1人で巻けなくないですか？
おっぱい落としたくないよ…
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 09:08:04 ID:az/jghnj]
- あ、腹巻きの話題出てたんですね
失礼しました
私も腹巻きしてみよ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 17:55:59 ID:IOZmVaxa]
- 今日から始めました
皆さんよろしくお願いします
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 13:05:23 ID:fVe5ovfa]
- ロフトで、体重を入力すると、跳んだ回数から消費カロリーを計算して
表示してくれる縄跳びを見つけたんで衝動買いしました。
ちなみに体脂肪計で有名なTANITAの縄跳びみたいです。(既出だったらスマソ)
今日から縄跳びダイエット頑張ります。
ちなみに、♂176cm73kg、体脂肪22.4％、ウエスト89cmですorz
16ヶ月前までは58kgでした。
よろしくお願いします。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 16:26:07 ID:DIVdWXjJ]
- すごい！絵に描いたような「ヨーヨーダイエット」だね！
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 22:59:02 ID:ldgUBYc2]
- >>629
５日前からはじめた♂179cm74kgです。
似た様な体型同士がんばりませう。
しかし、初日よりも回数飛んでもバテなくなった！
なわとびたのしいなー（＾ｑ＾）
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 00:38:07 ID:di0DGJ04]
- 今日から始めたａｇｅ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 00:59:17 ID:Gu9oZC8d]
- >>603
あれから横っ腹が痛くなるのは治りましたか？
自分の場合は初めて２週間くらいから効果が出てきました。
他の人の参考になればいいのですが。
今日で始めて１ヶ月と少しになりますが、
65kg 23% から 60kg 18% になりました。
縄跳びの他に筋トレもやりました。
食事制限ですが、夜は八分目ぐらいにして一日三食です。
ちなみに20才♂です。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 03:46:56 ID:6V7pRTTd]
- みなさん凄い
今日から始めて、連続だと150回でふくらはぎがきつくなった
そのあと100回やったらよろよろになっちゃった
頑張って続けていこう
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 16:28:18 ID:LHI5yT1V]
- >>633
横っ腹大丈夫になってきました！そのかわり最近膝が痛くなってきたので辛いときはウォーキングしたりしてます。
一ヶ月で五キロもすごいですね！自分も頑張ります！！
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 19:43:31 ID:6qv2i2gF]
- たんぱん
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 00:50:32 ID:d5osT2po]
- 今日で二日目
ウォーキング5kmと縄跳び200回やった
足のすね部分が筋肉痛ｗ
1日100回ずつ増やして、取り敢えず1000回跳べるように頑張る
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 00:54:10 ID:d5osT2po]
- >>似たような体型の人がいて嬉しいです。
今日は上のレスの通りやりました。
取り敢えず、2ヶ月で5kg痩せられるよう頑張ります。お互い頑張りましょう！
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 15:58:01 ID:w8L4Y1nE]
- なんで筋肉痛がするのか？と思ったら、昨日縄跳びしたからだった。
つかえながら2～3分くらい跳んだだけなのに。
跳ぶ場所をちゃんと探さないと膝に来そうです。
縄跳びは走るのよりきついですね。皆さんすごい。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 03:25:13 ID:x2R7Eebd]
- 私も筋肉痛やばいです
階段つらい
ふくらはぎパンパンだし
今まで運動不足だった証拠ですね…
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 05:58:32 ID:71KsrHYr]
- 7年ぶりくらいに縄跳びやったけど全然できない
二重飛びできなくなってるし、胸邪魔だし。小学生に戻りたいなぁ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 01:51:00 ID:7Lx6NFL/]
- 今日は中休み
3日やって1日休むサイクルにした
俺には、筋肉痛の解消にもちょうど良い感じ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 11:17:17 ID:JD+wNJ+0]
- 最近寒くなったし跳びづらい
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 11:44:12 ID:Y0L6Nv/j]
- 縄って、いろいろ使い道があるよね。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 15:41:02 ID:ydD++hm2]
- >>590
ワコールのは？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 02:07:22 ID:/c+M09X3]
- 雨で寒い日だと縄が当たって痛いｗ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 19:11:49 ID:F7hQPfhZ]
- 調子乗って飛び過ぎたら膝が痛くなりました…
なわとびおもしろかったんだけどな…
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 21:44:39 ID:pplbZuBS]
- ﾌｧｲﾂ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 01:10:33 ID:NwB8sv+b]
- 縄が切れて短くなって全然飛べなかった
何回も引っかかってイライラした
新しいの買おう
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/15(日) 02:03:04 ID:Uffmp8ys]
- >>647
自分も最初はそうだったんですが、大事なのは屈伸とかの
ストレッチを運動前後に十分過ぎるほどやることだと思います。
他にもお風呂に入って膝のマッサージなどをやるといいですね。
あとは少しでも痛みを感じたら、続けたい気持ちはわかりますが
焦らずに休息を取ることだと思います。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 07:12:04 ID:RygGdkmc]
- 超絶ゆっくり100回キツすぎるｗ
膝にキそうだが尻とふくらはぎにも効くな
単調なペースに飽きたら気分転換にいいかも
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 08:45:11 ID:/nZPQ/Le]
- 縄跳びに戻ってきました。今日からまた頑張ります。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 00:54:19 ID:UYflTYwc]
- 161cm/57kg
21♀
周りから脚だけは細いよねって昔から言われてて
唯一の自慢だった脚も最近になってぜい肉がだんだん気になってきたので始めてみました。
昨日から始めて今日で二日目です。
無理せずまずは習慣づけることからやってみます。
昨日は300回でぜえぜえ言ってたのが、今日は休み休みですが1000回できました。
ちょっとずつ進歩してるのが嬉しい！
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 06:01:35 ID:s55Ki7n2]
- Good morning.
今日から始める。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 08:06:22 ID:seLYbLcP]
- >>653
胸対策はどうしていますか？
自分も縄跳びをしたいけど胸が減るのが心配です
ワコールのcw-xのHTY-158（ランニング用）がいいかなと
検討をしているのですが、これで大丈夫か不安です
あとはその上に腹巻をまくアイデアもこのすれにありましたね
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/18(水) 09:22:07 ID:wXbqe8d+]
- >>655
私はとりあえず早く始めたかったので
近くにあるユニクロでスポーツブラを買って始めました。
でもちょっと揺れ？が気になります。
ワコールのも試着しにいってみようかなぁ。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 17:39:33 ID:ckjNImuA]
- 二の腕筋肉痛
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 01:59:47 ID:y4klhjE6]
- 自分だけかもしれないけど、寒い方が跳びやすい気がする
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 06:43:56 ID:oET7Y6jp]
- Good morning.
昨日は２重跳び１４回。
今日は２０回目指す。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/20(金) 01:29:38 ID:xmAIYm9R]
- 皆どこで縄跳び買った？
100均以外で
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 04:05:42 ID:8yCNXpl0]
- ドンキ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 06:03:18 ID:6D5u//IX]
- >>660
イタリア
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/21(土) 03:20:59 ID:2JWtBi8B]
- >>661
ドンキの縄跳びって小学生が使うようなビニールのやつ？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 04:39:13 ID:XVHck2/d]
- >>663
ビニールじゃない縄のやつ
７００円ぐらいだった
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 03:13:25 ID:4D8OG321]
- どうにもやり始められない…
寒さとめんどさに負ける自分が悪いんだが……
庭とかあったらいいのになぁ
一人暮らしで、大学から9時過ぎに帰って着替えて縄とか時計とか飲み物持って外へ…がなかなかできずに困ります
みなさん毎日どんな流れで縄跳び始めますか？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 03:21:15 ID:js6NKHLf]
- ＞どうにもやり始められない…
＞寒さとめんどさに負ける自分が悪いんだが……
同意。縄跳び買ったは良いが始められない
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 00:54:19 ID:7skdfKld]
- >>665
大学でやったら？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 01:56:27 ID:bxjsBts6]
- >>665
自分も大学から帰るのは八時くらいなんだけど、
一度家に帰ると面倒臭くなってサボってしまう。
だから、家に寄らずにそのまま近くの公園で縄跳び。
あとは家に帰ってお風呂にはいってるよ。
女性の場合は運動着で出かけるのは嫌だろうから
難しいとおもう。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 09:09:33 ID:7woDhbtg]
- >>665
まずは室内でできる踏み台とか水平足踏みとかストレッチとかして
帰宅後の短時間の運動習慣をつけることからはじめてはどうだろう？
帰宅後家で体を動かすことが苦にならなくなってくれば
帰宅後着替えてから外に出ることが面倒じゃなくなるかも
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 13:30:24 ID:jLr7riLZ]
- Ｆカップの胸が揺れて痛いから巻くもの探してたら
調度良いのがなくて、妊婦帯とやらを買ってしまったんだが
これお腹に撒くやつだから伸びちゃうじゃねぇか
くそったれ馬鹿野郎死ねこんちくしょう
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 15:25:34 ID:ZYO0It5O]
- 明日から縄跳び始めようと思うんだけど2000回跳ぶのに何分くらいかかる？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 23:33:18 ID:QMqHwRkv]
- >>671
しょっぱなから2000回も飛んだら死ぬよ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 02:17:10 ID:3WtFMOpc]
- >>672の言うとおりで、縄跳びを軽い運動に思ってるのかも。
やってみれば分かると思うけど、初めての頃は100回も飛べたら
良い方だとおもうよ。急に飛んだら膝を痛めるしね。
自分の場合は二千飛べるようになるまで２ヶ月はかかったから
少しずつ数増やした方がいい。
- 674 名前：素人の発想 mailto:sage [2009/11/25(水) 06:44:48 ID:BOfbKcuz]
- >>671
２０００回はおろか、躓かずには１００回も飛べない僕だが、
イメージ的に１秒に多い人（プロ、アマ問わずボクサー）で２回位のもんじゃないの？
単純に割れば、１０００秒。
分になおすと１６分。
あんな人達でも３分に一度のインターバル取るらしいから、
約２０分弱じゃね？
でも、縄跳び２０分もやってるボクシング部って聞いたことないから、
普通無理なんじゃ？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 07:03:49 ID:XsTzNXh/]
- ジムいきゃ普通にいるだよ。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 07:38:19 ID:a7EiDHyG]
- そのうち何回跳んでも汗ひとつかかなくなるから。
そうなるまでとにかく頑張ってみなって。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 07:55:38 ID:BOfbKcuz]
- >>675
辛そう(ρ＿；)
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 08:37:17 ID:XsTzNXh/]
- ロープが何倍も重いからね。ワイヤーって感じかな。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 21:22:24 ID:lpB2MMpn]
- ふくらはぎ太くなっちゃったりしませんかね？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 21:34:11 ID:XsTzNXh/]
- 太くなるほどヤってから、考える。
どうせ出来っこ無いんだから。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 01:00:11 ID:DpqP+w9t]
- ひざに不安があるんだけど、両足とボクサー跳び、どっちがいいですか？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 01:00:14 ID:DpqP+w9t]
- ひざに不安があるんだけど、両足とボクサー跳び、どっちがいいですか？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 06:19:21 ID:MYez/37O]
- >>682
ボクサー跳びでいいと思う。ひざにちょっとでも違和感があったらその日は
縄跳びやめて、スクワット50回。治ったらまた縄跳び。これを繰り返してたら
コンクリートの上で30分、回数で言うと5400回ぐらいしてもひざが痛くならなくなった。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 10:56:53 ID:MK3E4n3W]
- ありがとう＾＾。やってみます＞683
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 10:56:56 ID:MK3E4n3W]
- ありがとう＾＾。やってみます＞683
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 03:23:40 ID:oTUeFuQS]
- コンクリートの上で飛んだら縄跳びの消耗が激しいみたいね
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 17:41:17 ID:J0bPdAvy]
- 今日から始めてみた。
80回あたりでもう疲れてしまったｗｗ
毎日続けてれば体力上がるよね…
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 19:47:16 ID:KeAu7Jjv]
- 縄跳びのあとに牛乳を飲んでいるけど、意味あるかな？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 01:07:53 ID:kj1TXBoY]
- 最近二週間、完全にサボってた
明日から頑張る
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 13:13:52 ID:y74L3oI1]
- 縄跳びって１日30分ぐらいでも効果ありますか？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 17:20:35 ID:7RuJq21j]
- 縄跳び飽きたなぁ…
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 17:47:48 ID:Si1Uu6ih]
- 喘息で２０分くらいしたらすぐぜえぜえ言うんだけど、
時間減らしたほうがいいかな？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/11/29(日) 08:57:08 ID:8MD9YFwG]
- ジョギングよりもつかれるわ
まだやり始めたばかりだから
ジョグノートで鍋倉先生が、足のバネが弱くなって伸び悩んでいる人は縄跳びのトレーニング
すればいいって書いてた
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/29(日) 17:55:55 ID:TKgtXEz4]
- みんな前飛びは連続どのくらい出来ますか？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 00:37:36 ID:ib2aKokr]
- 調子いい時は150ぐらい
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/30(月) 01:26:00 ID:ANk6DTN2]
- >>690
効果はあると思うよ。
自分の場合は一日４０分くらいで３ヶ月で８kg痩せたよ。
>>691
自分もそろそろ飽きてきたので、日替わりでウォーキングを取り入れる
ようにしたよ。気分転換に他の運動も取り入れてみたらいいかも。
>>692
もし始めたばかりなら時間を減らした方がいいかな。
>>693の人が言っているようにジョギングで慣れている人でも
縄跳びは疲れる運動だから、最初のうちは短時間・少ない回数で
いいとおもう。自分は下のサイト通り実行したから参考にして
みるといいかも。
nineto5.hp.infoseek.co.jp/diet.html
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 00:17:26 ID:/N7QFY8K]
- 初めて飛んできました。１５５ｃｍで５５ｋｇのデブです
もう駄目かもしれない、というほどに疲れました
１５分も飛べなかったと思うし引っかかりまくるし・・・
でも、運動したぜ！って気持ちになれて良かったです
みんなすごすぎるよ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 00:30:30 ID:wTokiua2]
- 翌日短時間でも良いから、やる事。
最初は、毎日やらないと筋肉痛になるよ。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 17:54:48 ID:j/CEfi/r]
- 脛が痛いです。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 18:50:31 ID:Sbc9NGn/]
- 2日目突入しました。１０分もできませんorz
みんなもそうだった？
休みながら、かろうじて１０分が限界ですね・・・。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 19:47:17 ID:fdDV3YTL]
- 押尾学→薬物を摂取させられ苦しむ田中香織からケータイとりあげて見殺し
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 13:33:40 ID:5Otwqaln]
- 私は７月の上旬からほぼ毎日縄跳び3000回飛んで２ヶ月半くらいで10kg落としました。
でもそれから２ヶ月くらい体重にほぼ変化がない…
だから１ヶ月以上前から6000回に増やしたんだけどそれでも減らない。
ただ始まりの頃から見るとかなり飛べるようになったのは嬉しい。
600は連続で飛べるし調子がいいと1200は飛べるようになった。
もっと飛んだ方がいいのかな？
摂取カロリーも1500ぐらいを目安にしてるのに。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 21:01:17 ID:VYxLcVSm]
- 見た目的には、大分かわった？周りから何かいわれましたか？
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 22:40:09 ID:ozfFk4fj]
- >>702
3000とか6000とか凄すぎ
600でも無理だわ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 04:48:35 ID:62ypKON6]
- >>702
運動はずっと縄跳びのみ？筋トレとかしないのかな
食事や生活習慣、細かいスペックしりたいな
体力のついた？見た目がひきしまったとかサイズダウンした？
質問ばかりですまん たくさん跳べてすごすぎいいなあ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 07:44:28 ID:BiK31ffD]
- >>702
じゃアドバイス。
ジョギングはしてる？
心肺とひざ下が強化されてるだろうから次は太ももと股関節だ。
- 707 名前：教えますじょいお [2009/12/08(火) 08:07:13 ID:MDdYEB00]
- ダイエット改訂版の完全無料のホームページです。ご覧ください。
book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 09:36:58 ID:cOX+pv3N]
- おぉかなり参考になる
ジャンプスナップっていう縄がないけど重りがある商品を買ったんだけどやっぱり普通の縄跳びのほうがいいかな？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 20:18:47 ID:t3T3DM47]
- 縄跳び常連者に質問させていただきます！
事情で頬をこけさしたくて、超少食+1時間のジョギングをしています
ダイエットメニューに縄跳び1日30分を追加すれば顔痩せが期待できますか？
そもそも縄跳びで顔痩せって可能でしょうか？
ちなみにデブではありません
166cm42kgです
そして高1女子なんで、顔がポッチャリしやすい時期かもしれません
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 21:19:43 ID:D4e9DnE0]
- 「継続は力なり」は本当ですか？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 17:21:59 ID:WGTTQvZ8]
- >>709
小顔マッサージの方がいいのでは？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 22:26:02 ID:FQ50dYqu]
- ジョギングとどっちが痩せやすいかな？
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 10:22:19 ID:bov5/ux9]
- 1日3000回の縄跳びで3ヶ月で15kg痩せたけど、胸も減った
全て減らす覚悟の人にオススメ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 20:45:18 ID:tvmU3jvL]
- みんなどこで縄跳びやってるの？
公園？家の庭？ジム？
あと時間帯も教えて欲しい。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 07:38:53 ID:/suXK2eN]
- 筋肉を減らさずに縄跳びすることは可能ですか？
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 13:57:27 ID:koXZ/ihA]
- 膝壊す人がいるようだけど
縄跳びよりランニングやジョギングの方が膝の負荷軽いの？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 17:57:41 ID:mynbtRgu]
- 膝が心配な人には滑り物の方が良いと思うよ
インラインスケートとかキックボードとか・・・
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 10:16:56 ID:ii6TNowm]
- 100均のでもいいのかな？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 11:36:13 ID:mtMl8GON]
- >>718
100均のビニールの縄跳びでOK
最後には跳び過ぎて切れたけどｗ
ちなみに無駄な脂肪落ちて筋肉付くよ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 12:04:35 ID:ii6TNowm]
- ㌧
買ってこようっと
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 15:52:19 ID:gJSsbcYO]
- これって朝500回、夜500回とかでもいいの？
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 21:02:07 ID:mtMl8GON]
- >>721良いと思う
回数も慣れてくると3000回とか楽に跳べる
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 23:11:35 ID:NP0D4vrV]
- 自分は縄跳びやると、頭ガンガン痛くなってしまう。
3000とか跳んでる人は飛び終わっても息切れくらいですか？
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 07:46:18 ID:/im9O8gS]
- 息切れすらしなくなる。
いやまじで。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 07:56:10 ID:KAKG0NVK]
- コンクリートの上でやると膝に悪いと聞いたので、できれば公園とか土の上でやってみてください。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 08:17:45 ID:7twO0dcM]
- 縄跳び始めたんだが、やっちまったｗ
すねの内側が痛くなって休養・・・ｗ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 10:57:20 ID:cgWTsuo1]
- 縄跳びは意外にハードな運動だから無理しないようにね
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 19:51:12 ID:kU1M5E1r]
- あ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 20:04:35 ID:ENdES1Gb]
- >>723
1000回跳んだら5分休憩して跳んでたから息切れはなかったよ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 21:53:11 ID:vxM8MHjO]
- ぅわ～このスレみてたらやる気もらった！
始めてみようかなっ
…でも今から始めた場合、クリスマスや正月に
ひとり寂しくなわとびしないとだな
よし、年明けてしばらくしてからにしよう
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 01:53:28 ID:K4OOx0o9]
- 縄跳び（毎日夕方に2000回）を９月末から初めて
166cm 男 20歳
体重：65kg→55kg 体脂肪率：23%→13%
になりました。
体脂肪率は家庭用の物なのであくまで参考程度だと思ってください
自分の場合は三食摂って、間食はしませんでした。飲み物はお茶が
殆どだったと思います。あと、縄跳びだけでも十分なのですが、筋トレ
を加えるとより締まった体つきになっていいと思います。筋トレは
ジムとかでなく自宅で気軽に行えるものでいいと思います。
これから、縄跳びを始めようか悩んでいる人の参考になればと思います。
すぐに結果は出ませんが、毎日少しずつやれば必ず結果はついてきますよ！
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 02:10:16 ID:kC6brJBS]
- 筋トレって腕立てとかでいいのかな？
縄跳びダイソーで買ってきたから雨の日以外は毎日がんばる！
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 02:32:09 ID:5ka45uOv]
- 連続なら１０分あれば１０００飛べるだろうし
それでも大体１０００回で単純な消費カロリーは１００ｋcal前後だと思うんだけどなぁ
プラスアルファの効果があるのかね。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 09:02:46 ID:xB6LZOdM]
- 夕方に縄跳びすれば寝てる間も脂肪燃焼するから、夕方やるのが一番痩せるよ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 14:09:06 ID:5ka45uOv]
- ５００で３分４０秒だった。ゼイゼイ・・
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 19:12:44 ID:BquKAECa]
- 縄跳びが見当たらないからエアー縄跳びしてみたｗ
5分ぐらいで限界(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ
でも楽しいな♪
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 20:38:38 ID:KTZXhAyK]
- 俺も今日エアーでやってみたぜ
1000飛びくらいやってみたけど結構きついねｗ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 06:12:23 ID:KLwCyxxE]
- 時間と回数どっちを目標にした方が続きやすいのかな
今は一定の時間を目標に10分またはそれ以上跳ぶようにしてるけど、回数の方がやりやすいのかなって迷ってる
皆さんの経験を聞かせてください
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 06:58:52 ID:sjRX9hUi]
- 回数は数えながら跳ぶのがたるくね
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 12:10:54 ID:AmrUku1d]
- 時間でやってるけど
その日の体調とか気分しだいで5分の日もあれば30分ぐらいやることもある
さっき20分ほどやってきたけど
全然飛べなくてがっかりした。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/12/19(土) 12:24:49 ID:sUICduU2]
- 高くジャンプしながら飛ぶとか、もも上げしながら飛ぶとか、ゆっくり飛ぶとか、速く飛ぶとか、
色々やってるんだが、どれが一番いい（効果的な）んだろう。
ダイエットじゃなく足を鍛えるという意味において。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 17:54:31 ID:lD4EXM8c]
- いろんなトリックに挑戦した方が飽きずに結果的に多く跳べると思うお
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 19:52:40 ID:i3RBTfpU]
- 膝が痛い…
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 20:18:18 ID:J1OBtHAf]
- 続けてるけど 脚細くならないなあ…はあ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 20:27:41 ID:8Aqhkku0]
- >>741
スクワットやりゃいいじゃん？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 20:54:48 ID:QkkNf5i5]
- >>742
最近トリッキーな飛び方取り入れたけどちょっと面白い
ダイエットの効果は地道に飛ぶよりかは少ないだろうけど
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 23:18:05 ID:oND3qu0l]
- 跳んでると自分が回転しちゃう
その場でやろうと思うと引っかかる
くやしーぜ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 02:44:56 ID:07GRTjEQ]
- 徐々に位置もずれていくよなｗ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 09:12:19 ID:hVirZlRR]
- ７４１さん
早くももあげ（片足とび）が一番効果ある思うよ
逆に、両足飛びは全然効果ねー
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 15:14:18 ID:9otDuoSw]
- みんなどんな縄跳び使ってる?
漏れはキャンドゥの使ってたんだけど切れたんで、
アディダスの１０００円位のおごってみた。
でもちょっと軽くて飛びづらいんだよね。
参考までにお勧めあったら教えて。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 15:54:37 ID:07GRTjEQ]
- >>750
100円の使ってるよ
今のとこ特に不便は感じてなす
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 17:41:44 ID:qJy8UqVO]
- 今日\150のを買ったんだが、変な曲がり癖が付いてて非常に跳びづらい
真ん中ひっかけて吊しといたら直るかな？
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 20:35:36 ID:AlZrV/79]
- ('A`)なんか肩とか背中に来るんだよな
へんな力の入れ方してるんだろか
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 20:43:40 ID:ysj0/72c]
- 今日縄跳びが切れた…
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 21:10:05 ID:w0M5FVhA]
- エアーなわとびじゃ効果ない？
やらないよりマシと思ってやってるけど
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 21:41:33 ID:vo/p5AB0]
- >>754キミのアキレス腱のかわりに切れてくれたんだよ☆
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 22:00:35 ID:UOvIxbRu]
- ボクサー用のって裸足でやって足に引っかかったら悶絶・・所じゃなく病院行きかねぇ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 05:26:52 ID:Z5a7xupu]
- ボクサー用のってどう違うの？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 06:59:09 ID:xZ7DxeXq]
- みんな何重跳び出来る？
俺は三重跳び出来るよ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/22(火) 00:13:09 ID:OsFZVU4B]
- た
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 22:32:50 ID:14aF7PZI]
- >>758
重い！
でも、3重とびがやりやすかったから一時期使ってたけど
背筋つーか、肩周りにかなり筋肉がついてしまったｗ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 06:43:54 ID:eHbxptWU]
- 3重飛びって凄いね
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 08:20:51 ID:XofM+HRF]
- Good morning.
久しぶりとんだらきつかった。
二重跳びが引っかかってしまう。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 14:43:16 ID:TT6Pfouw]
- 新しい縄跳び買いに行ったら
二重飛び名人とかっていうのと
三重飛びもできるかもとか書いてある達人ってやつが売ってたｗ
結局INF公認の黄色い普通のやつを買ってきたけど
これで十分だったｗ
昔のより癖がつきにくくて使いやすい♪
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 19:20:33 ID:IgDhXTZE]
- >>764
私もそれ売ってるのみた！
300円とか手軽な値段だった気がする…
けど百均のなわとび買ったｗ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 19:24:36 ID:XboXQEmz]
- >>765
300円！？
でも普通に飛ぶだけなら100円ので十分だよね
でも長さが足りないときがあるから心配だ。。。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/24(木) 20:35:39 ID:DBm6NOkX]
- スポーツショップに行って縄跳び購入
1時間のウォーキング後に20分跳んだ・・・死にそうw
腕が痛いorz
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/24(木) 20:43:29 ID:5txi0EhC]
- 片足上げてるあいだに、もう片方を前に出す
この飛び方がリズムよく長く続けられる跳び方
3分飛んで少しインターバル挟んでいくと時間も稼げるよ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/24(木) 21:13:13 ID:jOsa/Itl]
- >>704>>705>>706
大分遅くなってしまってすみません。
書き込みありがとうございます。
>>704慣れてくると意外と飛べるようになりますよ。最初は1000回でダウンでした。
>>705筋トレも腹筋とか背筋など少しはやってます。
10kg痩せたと言ってもまだまだ太いです。152cm52kgですから…orz
でも大分引き締まった気がします。足首とかウエストはかなり細くなったかな？ウエストは10cm近く細くなりました。くびれが出来てきて嬉しいです。あと顔も大分小さくなったと言われました。
食事は朝昼普通に食べて夜は控えめ、間食もやめて飲み物は水かお茶。甘いものとか食べたいときは朝食べてました。
>>706ジョギングはしてません。やった方がいいのでしょうか？
あと縄跳びでは脚は細くならないのでしょうか？まだまだ太くて嫌になります。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 23:12:19 ID:kT14eKzJ]
- >>768
コサックダンスしながら跳ぶのかぃ？
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/24(木) 23:47:04 ID:5txi0EhC]
- >>770
そんな感じ
キックのジム行ってたときにアップでよくやってた
回数こなせるしオススメ
前に出す足の力はできるだけリラックスさせるのと、
高く飛ばずにリズムよく早くがポイント
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 23:53:35 ID:QFR0WMoA]
- 体力も息も続かないオイラは、脚を前後にして片足ずつ時間差で上げている。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/25(金) 19:05:59 ID:YCASYNN5]
- 膝の回復おせぇんだよちくしょうがぁぁぁああ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/25(金) 20:08:19 ID:l+Vrjkrq]
- やり始めて暫くは筋肉痛が酷くて死にそうになったけど
無視してガンガンやってたら筋肉痛が無くなった
凄いね人体
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/27(日) 11:15:42 ID:CNt16iZp]
- 質問です！
１ヶ月間
毎日2000回跳んでいるのですが、ジーパンがキツくなってしまいました…。
しっかり縄跳び後のマッサージや食事管理もしているのですが…
縄跳びは毎日やらない方が良いのでしょうか？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 14:59:22 ID:+wY73qM2]
- ↑
両足とびしてない？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/27(日) 20:02:05 ID:CNt16iZp]
- >>776
してます！
片足跳びするのですか？
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 22:51:18 ID:RpCoiSIT]
- 片足の方がいいよ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 01:20:42 ID:amMTgM3+]
- 縄跳び頑張ります！
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 15:31:23 ID:zmST6nd5]
- 縄跳びと筋トレ始めたら、身長158体重47キロから身長163体重56キロになった
あんまり鍛えすぎるとマッチョになるから気をつけたほうがいいよ
まるで一歩みたいな体型になった
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/01(金) 17:12:47 ID:FlMx5nZp]
-
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/03(日) 19:28:48 ID:D302Ni+Z]
- >>780
たった3行だが、突っ込みどこ満載で。。。。
つられたか?
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/03(日) 21:20:14 ID:Owt62gCJ]
- 最初は１０分も飛べなかったけど今は３０分でも疲れない
来年の持久走にむけてがんばるぞー
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/04(月) 20:49:58 ID:sIU+9u9Q]
- >>782
何がだ（笑）？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/05(火) 21:40:36 ID:n6FEf7bI]
- どこでやるかが一番悩ましい・・・
人がいなさそうな夜に外に出れないってのがなあ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 03:23:04 ID:176X8mPp]
- 冬は寒いから家でビリーがいいよ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/06(水) 07:27:03 ID:Kvsr4WuW]
- >>786
軟弱者が
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 21:18:29 ID:i4aMN/Mq]
- 超亀レスだが…
>>212
ドン・キホーテ
だよばか。
ドン・キホーテも無い田舎にすんでんのか
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/07(木) 18:00:22 ID:cc3tkxO3]
- どっちでもいいよ。あんなDQN店行かねーし。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/07(木) 19:29:56 ID:KFX9OSFj]
- >>789
君は実に馬鹿だなぁ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/07(木) 20:35:07 ID:Fo7YGIZb]
- 縄飛びって効くの？
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/08(金) 21:30:56 ID:2+1lI/kE]
- >>791
考える
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/08(金) 23:21:36 ID:JuJvFkWo]
- 始めて5日ぐらいだけどキツくて20分も飛べない…
ただ効果はちょびっとだけあった(＋エクササイズもしてる)
毎日200回ぐらいでも続けてれば効果あるよね？
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 11:03:16 ID:ROj3Yxyz]
- >>750
タイロープ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 11:05:02 ID:ROj3Yxyz]
- >>738
時間のほうが無難です。２０分～２５分を目標に・
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/09(土) 19:10:23 ID:iogm5Wn/]
- >>793
愚かだな、愚かすぎる
最低30分は跳べクズが
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 21:44:47 ID:37s6U9BW]
- 縄跳びって痩せるの？私もやってみようかと思うんだが
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/17(日) 03:55:52 ID:aOJDbyqw]
- 私36歳オバサンです。
今ボクシングジムに通ってます。週４日ペースかな。
ボクシングの基本は縄跳びという事で、
3分飛んで30秒休憩という感じで、7R飛んでます。
普通は3Rくらいで良いみたいですが･･･。
前半5R、ボクシングメニューをこなして、その後クールダウンって感じで2R。
食事制限せず、ビールも毎日2L飲んで、2ヶ月で7kg減りました。
私はまだ両足飛びですね。大事なのは、つま先で飛ぶというか、かかとを浮かして
飛ぶことってトレーナーが言ってました。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/17(日) 17:32:28 ID:2vuZY2J5]
- 今年から縄跳び始めました。
ふくらはぎがパンパン…。
しかも左の足首と膝がﾁｮｲ痛くなるときがあるので
休みながら、頑張って続けて行こうと思います。
連続で200回とか飛べたりすると、嬉しくなってくる。
両足飛びより片足飛びのほうが長く飛び続けられますね
体重の方も少しは減ってくれるといいんですが…w
ふくらはぎは明らかに太くなってしまったorz
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 17:56:49 ID:uA1USneQ]
- 先週から縄跳び20分＋食事制限（夜のみ野菜スープと間食なし）
運動前後にマッサージを丁寧にやったら筋肉痛もむくみもほぼなし。
汗をかくととても気持ちよくて、ストレス解消にもなりました！
この調子で春まで3キロ痩せたい。がんばるぞ～
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/17(日) 22:24:45 ID:Vfq0JDKf]
- >>799
スペック希望
今年から始めたんだったらもう少し軽めにした方がいいかもね
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/18(月) 13:35:31 ID:OBZ43TyL]
- >>798
>私36歳オバサンです。
>ビールも毎日2L飲んで、2ヶ月で7kg減りました。
おばさんでビール毎日２Ｌは多いだろwww
それを減らせばもっと体重落ちると思うぞ。
（ツマミも少なくなるだろうし）
>大事なのは、つま先で飛ぶというか、かかとを浮かして
それは当然だと思うぞ。
踵をつけて飛んだら、踵・くるぶし・ひざに
もろに荷重がかかってabone
着地の時に、くるぶしとひざをばねにしろ と言われなかった？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/18(月) 14:31:48 ID:L3Mz34MT]
- >>802
ボクシングに去年10月末まで行ってたんだけど、以後季節の変わり目とかの関係で、
喘息が酷くなって、一旦辞めたんですよ。
来月から再びジムに通うつもりです。
今月から禁酒の訓練をしてます。お酒は一切飲んでません。
でもねー。我が家は居酒屋してるから仕事上お酒飲まないとダメですねん。
来月からボクシングジムでの縄跳びと禁酒を平行すれば、凄い結果が出せそうですね。
そうですね。跳ぶ時にパタパタ靴の音をさせたらダメなんですよね。
でも初心者さんらは、パタパタいわせながら跳んでおられますね。
かかとをつけてるからでしょうね。トレーナーによく注意されてますよ。
基本ボクシングはつま先立ちで、かかとを浮かしてパンチを繰り出すんで、
とにかくつま先で跳ぶっていうのを指導されました^^
もちろん練習して1ヶ月で、ひざの内側をいわしましたが、先輩の女性練習生達も
同じ部位が痛くて仕方なかったそうです。
私も先輩もそうなんですが、痛いのを我慢して練習してたら、知らない間に
完治していました。何だったのでしょう。
以後全然ひざは痛む事なく跳んでましたね。
- 804 名前：名無し [2010/01/18(月) 17:41:14 ID:qSLwGGwo]
- １年半で２０Ｋｇ痩せるって難しい？
今はジムにも行って有酸素運動してるが、ミルクティーばかり飲んでる（ほぼ毎日）
ミルクティーをお茶に代えたらいけますかね？
ちなみに、食事の量はそんなに多くありません。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/18(月) 19:05:17 ID:lTvscLAp]
- 水にしろよデブ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/19(火) 11:28:08 ID:1qbkfa9/]
- >>804
ど阿呆
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/19(火) 13:36:16 ID:rZTN+FZA]
- >>804
ジムには週何回通ってるの？
有酸素運動はどんなモノをどれくらい？
ミルクティーのお砂糖とか変えたら？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/19(火) 20:16:45 ID:fis4qYID]
- >>804
それ以前に、今の体重・身長は？
- 809 名前：名無し [2010/01/20(水) 20:24:56 ID:2zxrGWQH]
- >>808
１７７cm ８５キロ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/20(水) 20:54:40 ID:fWgXMdlm]
- >>804
一ヶ月1.11Kg痩せるだけと考えたらいける
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/21(木) 01:25:40 ID:S+ZIbLbi]
- 太ももが…太ももが痩せないぞ！
おかしいな、体重は落ちたのに
飛び方が悪いのか…
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/21(木) 16:53:23 ID:e6YmEREW]
- 足首いたくなってきた。
やっぱり下がコンクリートだと良くないんだろうね。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/22(金) 13:09:02 ID:eqeGbqR8]
- 始めて二日経ったけど、腕も筋肉痛になるねこれ。
筋肉使ってる気がして痛みが嬉しい。
しかし今日は寒いからエア縄跳びにしようか悩んでいる。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/23(土) 17:17:05 ID:C7x1SS+R]
- >>813
あきらめるなよ、続けろよ、がんばれよ
この根性なしが
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/23(土) 19:39:38 ID:r414Affi]
- 自分は縄跳びしてるの人に見られたくないんでいつも夜やってる
かなり寒いけどね
早く暖かくならんかな
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/28(木) 11:51:37 ID:PrUPvv62]
- なわとび始めようと
重い縄跳び（約1000g）購入してみた。
かなりの運動強度と思われるので、
短時間で効果でると良いな～
ちなみに前回し、後ろ回し、
それぞれ100回でそれなり疲労。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 13:02:15 ID:VXY7W551]
- 100回ってｗ
2分もかからんがなｗｗ
ここみてるとみんな時間＞回数だしその1キロ縄跳びで1時間やれば相当なカロリー消費にはなるだろうね
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 08:53:33 ID:4w826Bh8]
- なわとび始めて、初日は10回も飛べずにひっかかってたけど、
三日目にしてひっかかることもなくなった
小学生のころは、なわとび大好きで得意だったから、体がまだ覚えてるのかな（22歳です）
でも体力が続かない…
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 12:16:21 ID:WIS8b6vJ]
- >>817
816が一時間飛ぼうとしたら……
途中でゲロ吐くぞ
- 820 名前：816 [2010/01/29(金) 13:04:45 ID:nbsTLWgb]
- HIITの負荷分散（HIIT毎日実施）を狙っての、
重縄跳び導入なんです。
吐き気と目眩寸前まで追い込んでから、
もう1set追加で終わり。
重縄跳びは追い込み慣れしたら良さそう。
ちなみに重大な悩み発生。
ランニングシューズ装備で、
関節への衝撃緩和を期待して
土グラウンド上で縄跳び実施中だが、
シューズに砂や土が入りまくり。
皆さま、どーされてますか。
サッカー用のトレーニングシューズを導入か…
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 01:15:13 ID:5+fbV8YI]
- たん
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 07:46:55 ID:Yh/vhh0f]
- ってゆうかもうコンクリートの上でとか土の上でとか言うのやめない？
ランニングはどこを走るんですか？土の上ばっかりですか？
もっと肯定的になってチャレンジしようよ。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 13:00:43 ID:4MGxCofB]
- 822氏は誰と戦ってるんだ？！
ダイエットしたいようなデブが、
関節への負担を考慮するのは普通じゃね。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 12:08:18 ID:pd0jeKyo]
- >>822は20kgくらい背負って縄跳びしてみれば良いよ。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 08:44:54 ID:eBHCOG1g]
- 縄跳びする前にやせることが先決だな
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/09(火) 23:13:13 ID:OFT821Ay]
- 米国ボクシング界スーパースターの神業
www.youtube.com/watch?v=2B2Vrg1Y25c&feature=related
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/10(水) 02:13:37 ID:f+SZgaFu]
- 早すぎて縄がみえへん
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 02:39:30 ID:q6LZ9Vz4]
- ジムのフリーウェイトゾーンの裏側で縄跳びしてもいいのだろうか
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 06:50:19 ID:oFW7dqR/]
- >825
ワロタｗｗｗｗ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/12(金) 11:51:03 ID:dllvR9mU]
- >>825
おなじく
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/12(金) 11:58:03 ID:V5P171do]
- >>825
以下同文
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/12(金) 22:03:49 ID:cCsNXTHn]
- 段差昇降運動おすすめ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/13(土) 01:17:45 ID:9PaUyhWO]
- 縄とびでやせようと思ってるんだが
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/13(土) 10:49:19 ID:1Q9Huy+j]
- 千円の安いMP3を買って音楽聴きながら、毎日とんでます
ただ耳にスポって入れるタイプのイヤホンなので、三半規管が
どうかなるのか、よく引っかかるようになった…
それも決まって右足。でも好きな音楽聴きながらのなわとび最高です
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/13(土) 19:59:39 ID:0OtaZsk2]
- ジョギングよりダイエット効果あるなら、俺も今日から始めてみるかな
スポーツショップに行って、カウンター付きの900円くらいの縄跳び買って来ましたよ。
仕事の都合上、夜しか運動できないから
ジョギングだと、周り暗い山の中で、今は雪積もって道路も狭くなってるから走れないし
自転車はたまの休日でないと時間作れないし
家でもできそうな手軽な運動とか考えていました。
俺も音楽プレイヤーや、ラジオ携帯しながらやってみようかな。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/14(日) 19:25:56 ID:70DQA09p]
- 段差昇降運動おすすめ
これでやせてから縄跳びしろ
太ってると膝に負担がかかるぞ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/15(月) 10:29:57 ID:TJtER6aS]
- 835
早速始めてるけど、ジョギング以上にキツイな。これは
連続で100回くらい跳んだら、もう息が切れる。短距離走した後くらいのキツさだな。
2～3分連続で１セットがいいと、聞くけど、俺は1分ちょいしか持たない。その後5分くらい休憩入れてﾁﾏﾁﾏやってる。
今のところ、1日500回が限界（'A`）
いきなり縄跳びじゃなく、準備運動してからがいいな。
犬の散歩だてらに、ウォーキングを間に挟めておいて、足がほぐれてきたら
公園先で縄跳びやってみるかな。ほんと、ふくらはぎに負荷が来る。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/15(月) 18:03:53 ID:GvLaopEW]
- 両足だと疲れるし有酸素にならないぞ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/15(月) 19:58:54 ID:fPMqpsTe]
- 片足飛びってけんけんするみたいな感じでいいの？
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/18(木) 05:33:58 ID:ya7EgRQs]
- ボクサーみたいにとぶんだよ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/19(金) 05:15:36 ID:NGKOFKEZ]
- ボクサーの飛び方スゴイ難しい
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/19(金) 23:37:44 ID:vqVxQv8X]
- ボクシングジムに入会しちゃえば、憧れのボクサー飛びがもれなく付いてくる。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/20(土) 00:02:43 ID:wGT8q9AS]
- ボクサーなら最初から上手いとかある訳じゃないんだし、上手に飛べるまで頑張れよ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/20(土) 18:32:51 ID:+k0lK9SH]
- ボクサーになるようなヤシは運動能力が桁外れだぞw
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 00:42:19 ID:lxpsZs09]
- ボクシングというか格闘技のジムは放置気味な所が多いから自分のペースでできるよ
でも若いやつがいったらやっぱしプロ目指すやつもいるから試合とか誘われると思うけどね
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 23:40:39 ID:+AWBlXwX]
- ふむふむ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/24(水) 21:55:21 ID:mOPmKlVy]
- >>845
ジムと道場のちがいだね。
道場は、ほっといてくれと言うぐらいに、うるさく指導される。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 19:36:06 ID:nD9LNHYn]
- 縄跳び飛びすぎて 鵞足炎になった ｏｒｚ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/28(日) 00:47:32 ID:KAp+G+YC]
- コンクリートは駄目って書いてあるけど、
一番出来やすそうな場所が家の前（コンクリート）なんだ…
この場合どうすればいい？
やっぱり足を伸ばしてでも公園とか土のとこでやるべきかなぁ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/28(日) 08:49:14 ID:LuJ5bQ8x]
- コンクリだめなの？
土とかでやったら、土やら小さい石やら、じゃんじゃん後ろに飛ばしてしまう・・・
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 16:19:46 ID:ZtHmXyzD]
- >>849 体重次第じゃね？
- 852 名前：849 mailto:sage [2010/02/28(日) 17:16:14 ID:zeJDAlVM]
- >>850
膝に負担がかかるから駄目って書いてある
後ろに飛ばすのは同意ｗ気付いたら自分の周りに小石がなくなるｗ
>>851
154/53なんだけど…
適度に筋肉はついてる（と思う）んだ。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/01(月) 10:28:31 ID:PZtjH8LQ]
- それなら大丈夫でしょ
ただ毎日やったら膝が痛くなるかも…
自分は土＋草のとこでやってる
夜やってるからコンクリの上だとパシパシうるさいし
- 854 名前：849 [2010/03/03(水) 19:23:18 ID:V3L5K8uo]
- 最初の書き込みの日から4日間続いてる
3日坊主の自分にしたら凄い進歩だｗｗ
夕食前に約30分間、家にあるガレージで跳んでまつ
>>853
スクワットやった時よりマシ…というか、膝は今のトコ大丈夫
近くに公園がないからコンクリで続けようと思うよ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/03(水) 23:16:22 ID:KWY4Iei2]
- さらし
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 00:10:05 ID:nb6Ei3Ue]
- コンクリごときにヤラレルなんて、ドンだけヤワなんだお前ら。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/04(木) 03:32:41 ID:NzdlR175]
- 158/45の私が通りますよっと
体型維持＋少し肉が気になるからやってるけど中々肉落ちないな…
もう何ヵ月も続けてるけど
でも姿勢正してやると腹筋に効いてるのがわかる
縄跳びってすごい疲れるよねー
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/04(木) 07:24:12 ID:6PKtt+X1]
- >>857
何回or何分跳んでるんですか？
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 09:58:04 ID:EY4S9Icw]
- >>856
ココはダイエット板だぜw
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 10:19:14 ID:NzdlR175]
- >>858
20～30分だよ
60分頑張ろう！と思っても体力持たないよ…
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 13:42:13 ID:H38lnOEG]
- >>860
20～30分は尊敬する。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 20:19:46 ID:FK5VP/kG]
- 一昨日から始めてみました。
音楽聴きながら40～60分くらいやってます。
自分の好きな曲だとテンション上がるので楽しい。
口パクで歌ったりとか。
…けどふくらはぎが常に力んでるみたいに
凄く太くなってしまった…
これってどれくらいで落ち着くんでしょうか…
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/05(金) 00:02:34 ID:SuueVgnm]
- なんかネットでなわとびを調べてみたら、つばめがえしとびというのがあるみたいだけど、どんなのか知っている人いる？
ぐぐっても名前しか出てこないんだ。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/05(金) 06:37:45 ID:A1/WYSpg]
- 1回のジャンプで普通と交差を飛ぶ2重飛びじゃね
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/05(金) 12:40:40 ID:1eo9s9oz]
- >>863
'縄跳び つばめ返し' で検索するとヒットしましたよ。
>>864
それは、はやぶさだと思いますよ。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/05(金) 12:52:59 ID:nGjunlz5]
- 縄跳び引っ掛かりながらも３０分約３２００回くらい
引っ掛からなきゃ３５００いくのかな
始めて二週間ﾁｮｲ
周りから痩せた？と聞かれることが多くなり俄然やる気が
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/05(金) 15:34:55 ID:+wJQ0T2X]
- 30分って飽きなくないか？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/05(金) 17:02:47 ID:nGjunlz5]
- >>867
飽きるｗ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/05(金) 17:04:25 ID:nGjunlz5]
- ｱｧｧｧｰｯ!!!
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/05(金) 17:20:33 ID:M7RLqXsZ]
- >>869
ど・・・どしたん？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/05(金) 17:48:43 ID:nGjunlz5]
- >>870
>>868で下げなかった自己嫌悪
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/05(金) 17:49:54 ID:nGjunlz5]
- ごめんorz
もう一回
ｱｧｧｧｰｯ!!!!!!!!!
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/05(金) 19:09:16 ID:nm2izEb8]
- 上げるよりそっちのがうざいわ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/05(金) 19:12:51 ID:lDX7uxbT]
- 上手く跳べるようになるまでは恥ずかしいから家の中で練習してたんだが
その結果色んな物を失った。コップとか
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:fack [2010/03/06(土) 10:03:02 ID:xyt4J0dt]
- ｱｧｧｧｰｯ!!!!!!!!!
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 17:34:00 ID:k76/9cHN]
- 一昨日から始めた。
でも運動不足が祟って全然跳べない。しかもすぐ引っかかるｗ
昨日は100×5の500回で疲れたよ。
今日は250×2で500回跳びたいな。
一週間ずつくらいで回数増やしていこうと思う。
ところで、「ゆっくり跳ぶ」ってことが中々出来ないんだけど、何かコツとかある？
どんなにゆっくり跳ぼうとしても1秒で2回くらいのペースになってしまう。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/07(日) 01:41:13 ID:S3jzcK0i]
- >>707
これまったく参考にならないな
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/07(日) 03:24:05 ID:RuwaRw3S]
- あんぱんまん
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 16:07:28 ID:2KboJb/5]
- 頑張って続けてやってたら、最近二重飛びができるようになってきたw
縄跳び始めた頃からしたらかなり上達してきた。
それでもやっぱり20分位続けて飛んでると飽きてくるね。
自分は60分は絶対ムリかな･･･w
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 17:41:25 ID:CdTmLkvh]
- 跳んでると体中が服との摩擦で痒くなる
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 19:09:36 ID:uDiFyc35]
- 飽きるってか普通に疲れる
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/09(火) 00:10:06 ID:Hvy9VwQ+]
- iPodなどがない自分には数十分すら続けられる自信がない
飽きそう・・・
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/09(火) 06:56:37 ID:Rc6tGe8I]
- MP3とかは？安いのだと千円からあるよ
私は千円のMP3に好きな曲つめこんでる
音楽がなかったら五分と続かないｗ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/12(金) 15:28:00 ID:1UMBUItq]
- 試しにやってみたらゆっくり飛んでも早く飛んでも息切れするZE。
体力なさ過ぎﾜﾛﾀ！
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/12(金) 16:57:37 ID:afkIEeLe]
- 男なのに胸がAカップくらいあるので、なわとびで落とす！
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/12(金) 18:21:57 ID:atxBRnl1]
- 跳んでると尻たぶがぶつかり合ってパコパコする
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/12(金) 19:42:55 ID:x2Itc9Vw]
- どんだけデブやねんｗｗ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/14(日) 01:11:38 ID:k5S3Z95O]
- 今日からはじめた。
小学校の体育以来だけど、ふくらはぎに効きすぎでワラタw
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 14:53:57 ID:QVwRrobj]
- クーパー靱帯が心配で仕方ない・・・
胸に手を当ててジャンプすると、靱帯が伸びきってるのが分かる
スポブラの謳い文句に揺れを軽減とかあるけど、
とにかく乳が伸びきるのを防ぐものってある？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 17:19:19 ID:NFqksxp3]
- さらしでも巻いたら？
今日はじめて連続で400回飛べた。
いつも200回ぐらいで足に引っかかってしまってたので。
縄跳びは集中力がいるね
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/15(月) 17:10:45 ID:IP6jDbmb]
- 集中緑とリズムだな
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 09:09:39 ID:L5MyC80M]
- ふくらはぎ痛え・・・
とくに左が痛いんだけどバランス悪いのかな
筋肉痛ひどいから今日飛ぼうか悩む
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 09:14:48 ID:6+J6elDg]
- その手の筋肉痛は、かまわず使うと直おんでしょ。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 09:17:25 ID:L5MyC80M]
- ほんと？
じゃあ飛んでこよう
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 11:57:03 ID:x2DETAsq]
- >>892
痛みが消えるまで休んでから再開したら？
次は同じだけ跳んでも半分以下の痛みで済むし痛みが消えるまでの期間も短くなる
初めは中２週、次は中１週、次中３日・・・で毎日できるようになる
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 15:09:42 ID:ryfXYJxI]
- 膝が物故割れた。って程じゃないけど痛い。
せっかくやる気になったのにこんなの酷い！＞＜
普段からの運動不足が祟ったんだな。治るの待って再開すべ。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:46:12 ID:CiL9kHuQ]
- 俺はかかと痛めた
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 01:21:29 ID:UpeKJcf8]
- 家の前で一度飛んだんだが、どうも周りが気になる。
コンビニ行く人が大半なんだと思うけど、5分に一人のペースでくる感じ。
近所で顔知ってる人ばかりだから恥ずかしいよ。
かといって公園まで行って飛ぶのは心細い。なんせ夜10～11時しかできないから・・・
皆はどうなのかな。
もし気になってたけど、気にならなくなったて人いたらどーやったか教えてくださいな。
ちなみに身長、体重共にあるからデカイてよく言われる。
このせいもあるのかな、恥ずかしく感じる理由。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 08:58:06 ID:R3kuYckl]
- うちは行き止まりの私道で一番奥なので、そのあたりの気苦労はないな
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 11:30:31 ID:ZFHxzFTm]
- チビな上に天井がそこそこ高いから、家に人が居ない時にこっそり飛んでる。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 13:55:38 ID:mhCLZhmB]
- >>898
180度向きを変えて飛びなさい
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 14:16:52 ID:dw+e1gsy]
- 家の前は変じゃない？
公園で飛ぶのが一番自然
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 21:13:00 ID:UpeKJcf8]
- 898です。
家の前で飛ぶのは変だと思うけど場所そこしかない・・・。
公園は書いてあるけど暗いし、いろんな意味で怖い。
１８０度変えても変わらん・・・家の前くらいから道ひらけてて広いし、４ｍくらいでおっきい道路でる・・・。
もう音楽か何か聴いて気にせず飛ぶしかないのかな・・
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 01:28:55 ID:QF9hhfC7]
- 格好いい技を覚えたら見て貰いたくてしょうがなくなるよw
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 12:07:27 ID:TJyo5zw/]
- 早起きして公園でとかはできないのか
縄跳び出来る場所がないならしなくてもいいんじゃないかな＾＾
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 13:28:49 ID:Bc/WndO0]
- HAHAHA！愚民共が不健康な日々を送る中、俺様は適度な運動。
こんな時間にコンビニなどを訪れる不健康な輩などカス同然だ！
HAHAHAHAHAHA！
って無理矢理にでも思いながら飛んでたらいいよ。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 16:32:15 ID:3DttV+jS]
- 両足飛びは有酸素運動にならないってホント？
理由がいまいちわからん…
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 11:30:28 ID:1bhI2lV4]
- YouTubeでrope skippingと検索します
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 15:28:33 ID:MocLPALW]
- >>903
家の前で跳んでるよ
たまに人が通るけど無視して跳び続ける
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 20:35:15 ID:4GoKymno]
- なかなか膝がよくならんなぁ。
治るの待ってるうちにやる気失せてしまいそうだorz
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 17:42:21 ID:Uu3ibPDF]
- 久々に跳ぼうと思ったらマイ縄跳びがない…
小学生のころからの相棒なのに
庭の木を切ったから外から丸見えだ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/24(水) 10:33:05 ID:L9Zntzmq]
- >>896
膝を曲げてクッションにしてる？
>>897
かかとは地面につくなよ。
>>898
家の中で、エアー縄跳び
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 10:44:03 ID:zp1zBKww]
- 家の中でやったら床がブカブカになるよ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 19:33:38 ID:DP6DIV1A]
- そうは言ってもこの時期外には花粉という悪魔が居るからな。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 10:31:23 ID:IIOoey8O]
- 10年以上ぶりにやってみたら二重跳びが一回もできなくなってた
以前は2分くらいは跳んでたのに…
軽くショックだ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 20:58:08 ID:rAeYzTtg]
- 縄跳びしてみた
みんな足がって言ってるけど、
先に手が疲れて回せなくなった自分乙
ジョグよりかなりきついけど、
夜でも庭でできるから安全だし、
しばらくやってみる
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 00:18:55 ID:bvWqSqKa]
- 始めて4ヶ月目今日も飛んでいると突然右手が空回り
見ると縄が切れていた
あ～縄がすり切れるほど俺はがんばったんだなと思うと感動した
体重は66→65でまったく変わってないが
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/29(月) 16:49:00 ID:0PbxAC2E]
- >>918
俺も最近切れた
安いのはすぐ切れるね 俺も体重はさほど変わってないが
明らかに体力ついて筋肉も少しついたかもしれん
とりあえず毎日６０００は頑張ってます
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/29(月) 17:56:59 ID:0PbxAC2E]
- >>917だったｗ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 20:28:00 ID:g/L512Dg]
- 膝と足首の痛み長引きすぎﾜﾛﾀ。
だがちょっとずつ治ってきてるからもう少しで再開できるぜ。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 20:59:08 ID:4AYslprN]
- 6,000回とはすごいな。1秒2回として50分だもんな！
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/29(月) 23:30:59 ID:0PbxAC2E]
- >>921
確かに時間はかかりますね・・
高校のときからずっとやってたんで体重変わっても慣れで跳べてます
同志のみなさん、頑張りましょう！
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/31(水) 14:59:12 ID:ITWTs/Ov]
- 6,000回ってほんとすごいね。
自分は引っかかりながら1,000回ぐらいで結構疲れてくる･･
もちょっと頑張るかなーw
ただ膝がすぐ痛くなってくるんだよね。コンクリートの上でやってるから
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 16:28:02 ID:69OZetUQ]
- 削れにくい紐のとび縄ってないのかな
アスファルトで500円のとび縄じゃ1ヶ月くらいで結構削れる
あと1ヶ月もすれば切れそう
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 00:10:41 ID:idOwbGGg]
- 庭が芝生なんだけどその上でやっても大丈夫かな
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/01(木) 10:24:46 ID:5bCwpzW7]
- >>925
徐々に場所を変えればいいだけ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 17:07:59 ID:GGj8+9a0]
- 100円の縄跳びが一番軽くていいと思い数カ月たったのだが
慣れてくると軽いのは逆に使いにくいのではないかという気がしてきた
なんというか空回りするような感覚がする
みんなどういうの使ってるの？100均？それとも多少重さのある縄なのかな
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/01(木) 18:41:00 ID:AdDNagvr]
- >>917-918
脂肪は燃焼されてるはず、その分筋肉がついただけだよ！！
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 08:34:24 ID:jlD0n1oj]
- 体重より体型がどうなったか知りたいわ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/05(月) 13:42:11 ID:vWmwJfiF]
- >>924
地面とぶつかる部分に、ビニールテープを巻こう。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 15:50:48 ID:g1FMZMoV]
- ttp://www.youtube.com/watch?v=0poc-PRP3Jk
最近これできるようになったコツつかめば簡単なんだが。
後ろ回しがまだできない
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 20:01:37 ID:BtXVrGeX]
- 胸の肉落としたいから縄跳びしてる
邪魔だしね
私の場合縄跳びしたら次の日体重落ちてますよ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 05:18:28 ID:yvYFAyDe]
- それは気のせい
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 19:54:59 ID:OVHXRqEF]
- 二週間くらい、やってるけどほぼ体重かわんないよ(涙；
今からなんかな・・・
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 20:31:15 ID:jmWv1byD]
- スペックとか時間とか食事制限してるかとか書こうぜ
ちゃんと考えてやってるのに痩せないどころか見た目すらたいして変わってないなら合ってないんじゃね
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 17:30:55 ID:ymyC0ome]
- >>930
おそレスだが・・・
ビニテはやった
でもすぐ切れるよね、あまり巻くと重くなるし
んでスパイラルチューブを10cmくらい巻いて両端をビニテ止め
減りはだいぶ抑えられていい感じ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 19:25:18 ID:cxO3Vz9z]
- だから体重より体型がｒｙ
やる前と比べるとすこーしずつ体型が変わってたりするよ。
一日ほとんど動かなかった自分が数日やってみたら、既に少し変わってる。
醜い身体見るのは嫌だけど、鏡に映して観察するのも大事と解った。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 07:27:09 ID:BOHv/0k3]
- 跳び方が悪いのか、跳ぶ場所がアスファルトのせいか、跳んでる最中や、跳び終わった後に頭痛がするんですが、皆さんは平気ですか？
ボクサー跳びで２０００回ぐらいなのですが。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 12:41:26 ID:0RkkvAWF]
- 頭に異常が感じられる、、2chで相談、、
うましか？
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 14:24:19 ID:bNJmf/8s]
- 頭痛についてのレスは過去に散々出てるよね。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 16:04:16 ID:xZC47R44]
- 今日初めて腕の疲れを感じた。
今までは足が疲れたり体力続かなかったりで腕の疲れは感じなかったのに。
些細なことだけどこういう変化を感じられたことが嬉しい。
思えば初めは5分も飛べなかったけど、今は20分弱ぐらいは飛べてるもんなぁ。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 17:10:49 ID:txD1ne3+]
- ここ２、３日軽い痛みを我慢しつつ飛んでたら限界きたのか階段降りれなくなったぜ…
踵とくるぶしの間を押すと痛いとかなにこれぇ
よくわかんないとこに負担かかってたんだな
踏み台昇降すらできないとかまいっちんぐ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 22:09:14 ID:mc14bxdL]
- >>942
だから痛いときは休めとあれほど…ッ！
少なくともその痛みが完全に消えるまでは大人しくしてた方がいい。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 22:21:55 ID:ReiJ7zkB]
- ２月くらいから初めて３日目で膝痛めた…
縄跳びは休んでたけど、放置してたら松葉杖ないと歩けないくらいになったわｗｗ
治ったのにサボってた明日からまた始めようと思う。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 12:32:22 ID:VhMOmPOi]
- 結構昔にココ見てなわとび毎日やってたんだけど、
日がたつにつれて回数もこなせるようになったし、
足もすごくきれいになった。
ふくらはぎに一本スーっと縦筋入ってて、アスリートみたいなんだけど
ムキムキなわけではなく、スラリとして感動したのを覚えてる
縄跳び壊れてたったの１週間かそこいらしかやってないのに。
それを思い出したので今日からまたやろうと思います！
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 13:25:21 ID:elgM7hQC]
- 結構足痛めてる人多いな
かく言う自分も足を痛めてしまったわけで…
毎日続いてたから口惜しいけど治るまで大人しく休んでおこう
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 15:53:54 ID:SxGtseQs]
- 二ヶ月くらい毎日してたんだけど、最近はほとんどしてないや…
生理が始まったから終わるまでやめとこう→MP3壊れたからできない～
とか理由つけて全くしてなかった
今日からまたはじめます！
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 05:50:52 ID:mHR8lBa8]
- いっぱい飛べばいいわけじゃないぞそれに速く回すよりゆっくり回す方がきつい
2000回とか1500回とかぶんぶん回せば誰でもできる、回数は自慢にならない
一定の脈拍を維持することに意味があるんだよ
25歳：150/min
みたいに
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 14:04:17 ID:kO0KqvVd]
- やっぱ回数じゃないよな。
息も心拍数も上がりすぎないペースで一定時間のほうがいい気がしてそうしてた。
ただそれが結構難しいんだよな。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 15:12:07 ID:7w7uIm/N]
- 慣れてくると心拍数上がらなくなるじゃん
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 13:16:19 ID:M7/1BhqZ]
- 昔から縄跳び苦手で、二重飛びも最高に調子よくて１回っていうくそ運痴なんだけど、
頑張ればボクサーみたいにバネが入ってるかのような軽やかな縄跳びできるかな？
ふくらはぎの筋トレで近づける？
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 14:36:33 ID:cK71c6e6]
- 毎日やってれば足踏み跳びなんてすぐできるよ
縄跳びしてれば嫌でもふくらはぎや太ももに筋肉付いてくる
二重跳びなんて息切れしないくらいに慣れてからでいいよ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 23:25:13 ID:Bd1xGJz5]
- ①昨日いっぱい飛んだから今日は休みでいいや、なんてなっていませんか？
最低1日おきでやりましょう
②今日もいっぱい飛んだよ＾＾、回数で満足していませんか？
20歳：140-170
25歳：135-165
30歳：130-160
・
・
1分間でこの脈拍を維持することを最低20分やらないと効果はありません
③コンクリートの上で飛んでいませんか？柔らかい場所でないと足を痛めます
④体重が落ちなくて効果がないと思っていませんか？
筋肉は脂肪より重いです
⑤準備運動をしっかりやっていますか？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 01:42:22 ID:vcNo/d7p]
- サラシまで買ったのに３０回で死にそうになった。
ウォーキングなら平気で１時間以上できるのにな。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 04:43:15 ID:ByrhLDZR]
- 30回で挫折は、何か根本的なところで間違っているのでは・・・
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 16:32:27 ID:z/NjV582]
- >>954
始めたばっかりの頃はきついよね
最初は自分も100回でいっぱいいっぱいだったw
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 16:46:19 ID:y5XfkgxX]
- 柔らかい地面ってどの程度柔らかければいいんだろう
絨毯の上はおｋ？
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 17:52:09 ID:SKeFdUIB]
- 絨毯が痛む
外でやれ外で
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 16:32:36 ID:Wwp9+s+T]
- なんで絨毯なんだよｗそもそも家でやったら床痛まないか？
毎日毎日縄がこすれるんだぜ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/21(水) 21:05:05 ID:mkXcOz5D]
- 引きこもりだと外出たくないよね
なら夜か早朝に数十分やるとよい
昨日のテレビで鬱に有酸素運動がいいと言っていて、縄跳びも紹介されてたよ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 01:46:33 ID:iFnSqh5E]
- 体脂肪結構落ちてきた
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 00:41:10 ID:2dpJf9rM]
- 縄跳び始めたら逆流性胃炎になった
胃が落ち着いて来たかなと思って二週間ぶりに跳んだら吐き気とゲップが止まらない
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 10:05:56 ID:jpggS1At]
- dsdsd
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 13:35:45 ID:2IPN/Uks]
- >>962
食道炎だろ
疾患治してから縄跳びしなさい
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 17:40:31 ID:jpggS1At]
- afa
- 966 名前：１ ◆DZ8/45EmRo [2010/04/28(水) 15:59:51 ID:CeFQ0XKn]
- １7１センチ、８３．５キロだけど縄跳びしても大丈夫かな？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/28(水) 16:00:35 ID:CeFQ0XKn]
- まちがえた＾＾；
- 968 名前：966 [2010/04/28(水) 16:02:06 ID:CeFQ0XKn]
- ウォーキング（今は５キロだけど、目標は１０キロ）と平行してやってもおｋ
？
- 969 名前：966 [2010/04/28(水) 16:09:54 ID:CeFQ0XKn]
- 連投すいません＾＾；
どんな飛び方がいいでしょうか？
ボクサー飛びはダイエット向きかな？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 00:39:32 ID:3k9ijzZq]
- 12月に始めて寒いぶんには問題なかったがこれからの季節が心配だ
5月でも正直飛び始めると暑くて暑くて死にそう
8月とかなると日が落ちても暑そうだよなー
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 16:59:37 ID:jhsHsO7w]
- 最近半袖だから引っかかった時に縄が腕に当たってみみず腫れにｗ
腫れが引くまで結構目立つんだよねこれ。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 12:59:36 ID:qdtjjHU5]
- たった6分跳んだだけで下っ腹が筋肉痛に…
跳ぶって腹筋も使うんだね。。。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 14:22:12 ID:kjD98r59]
- いい事じゃん
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 15:48:00 ID:oGgqclfT]
- 最近雨降って地面ぐちゃぐちゃだから1週間ぐらいできなかったんだけど
1週間ぶりにやったらもう息切れが激しくて・・・
ちょっとやらないだけでこんなに響くとは
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 19:31:49 ID:0gEeB6gf]
- どうも。
普通は2時間くらい飛びますよね？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 21:32:38 ID:3ofiRXSp]
- 2時間も跳ばない
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 21:33:18 ID:S2rlbY12]
- 20～30分、約2000回、週4回
俺はこれで十分な効果出てる
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/14(金) 16:26:42 ID:gD0yguCI]
- 女ですが、筋肉ないのでムキムキになりたいです。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 22:21:44 ID:FWR3jbUM]
- >>977
十分な効果について詳しく！ヨロ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 18:09:31 ID:oI+3J+Cn]
- 体力以前に、センスがないのか10回程度ですぐひっかかってしまっていたんだけど、
携帯で動画を撮って、上手い人の動画と見比べながらフォームを修正したら
かなり楽に続くようになってきた！
あと横幅がでかいウォーキングシューズを履くのをやめた。
最小限のジャンプで跳んでると、だんだん不思議な感覚になってくるねｗ
ただ、どういう訳か頭の後ろらへんにロープが当たる…。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 20:55:58 ID:AT7bc9qT]
- ロープが短いんじゃね？それか腕を広げすぎなんじゃね？
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 21:18:45 ID:ZgRHG5ij]
- >>980
エイリアンさん乙
24時間放置でスレ落ちるぞ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/19(水) 22:31:00 ID:9u+PZNEV]
- 新スレを
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/20(木) 22:12:46 ID:pxbLQ2Hu]
- はじめてから一ヶ月くらい
変化なかったのに、
それから三週間めくらいで体重はかったら5kg痩せてたw
嬉しいです。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/20(木) 23:57:35 ID:PciwQUCN]
- 新スレ
【有酸素】 縄跳び （なわとび） PART７ 【ロープ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1274366534/
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/21(金) 15:59:24 ID:4IGj5vd8]
- >>984
すごいですね！女性ですか？
1日どのくらいの時間跳びましたか？
1日の摂取カロリーは？
当方女です。参考にさせてください。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 14:15:33 ID:4KeT94h2]
- >>986
自分男です、すいません(汗；
ご飯はいままでどおりで夜食べてた
アイス辞めました。
一週間に4,5日のペースで
飛ぶ時間は一時間で5000回くらい
飛んでます。
1000回ひとサイクルで
休憩2,3分でやったらちょーど疲れるかな
くらいの感じです。
休憩時間は二重飛びとか、隼して
遊んでますw
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 02:40:26 ID:udwHMhSk]
- 数年ぶりに今日から始めた
10分間だけずっと跳んで疲れたのでやめ
毎日少しずつ跳ぶ回数増やしていくかな
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/23(日) 22:56:15 ID:9Xhk7k4H]
- >>987
９８６です。
その運動量なら納得です・・・！
詳しくレスしていただきありがとうございました。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/24(月) 08:21:42 ID:W5C6ZuPt]
- 皆、かなり跳んでるな～
俺なんか２分もたないよ
どうやれば継続できるの？
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 09:13:13 ID:Tb0kL5Yx]
- 毎日やれ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 10:24:33 ID:Tl9WI9iU]
- >>990
両足でバタバタ跳んでるんじゃないの？
片足2回ずつ、交互に飛ぶようにすると長時間持つようになるよ。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 10:32:39 ID:aKZOagqR]
- 雨で2日休んじゃった
今日から再開するぞ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 21:18:45 ID:qsPtil41]
- 最近暑くて冬と比べて体力消費が激しい
効果は上がるのだろうけど俺もう倒れそう
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/25(火) 23:21:49 ID:N5c/H/2T]
- 夜中に跳ぶ派です
午前２時ぐらいにヒュンヒュンいってたらそれは私です
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 16:11:25 ID:AKJO2CDe]
- 半引きこもりで軽い鬱っぽかったところに縄跳び始めたら調子よくなった。
ところが一週間ほど前に足を痛めて休みだしてからまた鬱っぽくなった。
セロトニンってガチなんだなと思ったよ。早く足治れ。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 23:30:44 ID:3VQHXr/i]
- ウォーキング約8キロ（週に6回）
なわとび200回×5で1000回を週に3回
筋トレを週4回
これを20日前からやっています。夜寝る前2時間前くらいに間食しても大丈夫なくらいはカロリー消費してます。
間食は脂質が少なくタンパク質多めで摂取してます。魚の缶詰とご飯茶碗半くらい
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