- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 16:52:18 ID:wVrRVjpC BE:11496858-2BP(0)]
- 【まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 107km通過 ε=ε=走
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1237593561/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 16:53:17 ID:D5yRKuHo]
- 【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
ランナーズ2007年3月号のLSD特集によると、キロ7～8分で90分以上走れ、とのこと。
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。
・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量(kcal)＝運動強度(ﾒｯﾂ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05
ﾒｯﾂ（METｓ）については >>4参照
簡易式 体重(kg) × 距離(km) = 消費ｶﾛﾘｰ（kcal）
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 16:54:40 ID:D5yRKuHo]
- 【ストレッチ】
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
www.sugisetsu.net/stretch/running.html
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html
【食生活】
・ザパス栄養講座
www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php
【アイシング】
・ www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html
・ www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』 『「体幹」ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
『ランニングスタート・ブック』 『ゼロから始めるフルマラソンの本』
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 16:56:08 ID:D5yRKuHo]
- 【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
route.alpslab.jp/
・All About ジョギング・マラソン
allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・スポーツナビ ランニングのすすめ（動画有り、視聴環境が限られるので注意）
sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー www.runner.ne.jp/
・RUNNET www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ） 消費カロリー計算に必要な係数
yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
www.ops.dti.ne.jp/~unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？）
www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
www.rda.co.jp/topics/topics1117.html
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 16:57:33 ID:D5yRKuHo]
- 【関連スレ】
○ダイエット板
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆7足目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1227187656/
【寒さが】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人60km【何だ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232884008/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット9週目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234486753/
★Nike + iPod Sport Kitでジョギング 2★
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205978643/
au限定 Smart Sports Run＆Walk2
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222088384/
○身体・健康板
ジョギングしようよ42週目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1235313439/
○スポーツ板
ジョギング趣味の人いる？35人目
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1235716592/
○陸上競技板
【なぜ】マラソン初心者質問スレ13【なに】
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1235643070/
【心拍計】ハートレートモニタ【GPS含む】
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1233982073/
ランニングシューズ批評スレ15
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1234355304/
□■市民マラソン＆ロードレース【29Ｋ地点】■□
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1236495086/
○その他
サングラス 25本目
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1229513342/
（自転車板のスレだけど、度入り検討中の方にはおすすめ。ランナーの報告もある）
■おまけ ランニングフォーム（動画）
高木千明選手（美形）がモデルになっている、
初心者向けランニングフォームのアドバイスサイト
www.ozmall.co.jp/sports/run/beginners.asp
■体幹で走る！
（女優）蒲生麻由さんの美しいフォームを金先生が解説します。
moura.jp/lifestyle/taikan/006/index.html
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 16:58:46 ID:D5yRKuHo]
- 【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 16:59:36 ID:D5yRKuHo]
- 【荒らしへの対応】
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
|| であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
|| を与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
|| ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い♪ 先生！
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
【お役立ちソフト】
１．専ブラダウンロード jane style janestyle.s11.xrea.com/
２．インストール
３．起動 → 『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力 → 追加(A)
６．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
７．【NGWord】 【正規（含む）】を選択 (嫉妬豚、デブ等のNGWord) を入力
８．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力 → 追加(A)
２．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
３．【NGAddr】 【含まない】を選択 sage を入力
４．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 18:46:27 ID:Cb586w/R]
- 乳揉みてえ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 19:18:53 ID:GYf00+U8]
- 石田純一、毎日10km走ってるんだって
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 19:45:24 ID:0ewoVhxL]
- カップは小さいけど９８センチの俺でよければ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 19:54:14 ID:LsciAit4]
- 今日は雨やから走られへんなあ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 21:20:13 ID:lAGvMABO]
- みなさん、平日は(もちろん休日も)朝走ってますか？夜走ってますか？
スケジューリングの参考にしたいので聞かせてほしいです
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 22:47:13 ID:KFb1EhSt]
- >12
平日＝夜
休日＝早朝
で、何が参考になるの？
時間が出来たら、又は時間を作って気楽に走れるくらいの気持ちで行かないと
長く続けるのは大変だぞ。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 22:51:26 ID:NEv+Otyn]
- 朝5時前から。夏は4時過ぎから。
人の時間帯より自分が取れる時間帯に走ったほうがいいよ。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 02:34:52 ID:cyeP8v64]
- 平日は基本的にストレッチ5分、ランニング5キロ25分って感じでやってる
この程度なら文字通り朝飯前なんで無理なく続けられているよ。
休日はだいたい10キロ、大会前や時間のあるとき20キロって感じだなオレは。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 11:26:49 ID:c3q/Drlp]
- 自宅周辺ではなく車で移動してからある場所で走ってる方に質問なのですが、走り終えてから着替える際にやはり周りの目が気になると思うのですがどのような対処法ありますか？
パンツもびしょびしょなので着替える際にもし見られたら変質者と間違えられないかと心配です･･･
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 13:28:55 ID:jGysDS3Q]
- 走ってる間、何を考えてますか？
一人反省会？妄想？スケジュール確認？歌う？
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 13:37:23 ID:ORwuVZQG]
- エロ詩吟
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 13:38:36 ID:d5s/Zrlq]
- 音楽を聴いています。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 14:37:38 ID:zAwloGKf]
- 風の音や木々の声、鳥たちの囀りに耳をすまして走っています
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 15:00:19 ID:b5NcxICG]
- ε=ε=走 ジョギング 107km通過 ε=ε=走
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1237593561/
もう一周のこってますお
今日は歩いてくる。疲労が・・・・
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 17:16:17 ID:4hSUvTHg]
- さっき帰ってきて一眠りしてた。
今日は、40キロLSDの予定だったけど
調子が良かったので様子みながら走ったら50キロいけた。
自己最長距離達成！
田舎なので信号のない所を走りトイレで2回ストップした以外は走りっぱなし。
我ながら満足♪
ウェストバックにゼリーを2個入れておいて助かった。
キロ6分前後でペースが遅かったせいもあり体全体の張りや心地よいだるさは
あるものの痛い所がでなくて良かった。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 10:15:35 ID:TL6dRTZq]
- >>15
ストレッチ5分しかやらないんですか？
自分は、嫌々ながらも10～15分くらいかけてますけど
もっとコンパクトにできるだろうか…
みなさんはどれくらいですか？
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 11:57:32 ID:1TXZcWrK]
- >>16
公衆トイレでお着替え
車内とはいえパンツはまずいだろ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 12:52:15 ID:xGCRXLBJ]
- >>23 だいたい感覚的には5分ですね正直なところ…
朝で時間がもったいないのと、ジョグの最初はウォームアップも兼ねてこんなもんです。
もちろん十分だと思ってませんよ、でもまぁいいじゃないですか。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 14:40:13 ID:NRJxsTgm]
- 時間がもったいからストレッチは適当か
痩せられないデブの独り言だな
で、すぐここが痛いあそこが痛いだの言う
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 14:42:28 ID:P5QLi7bT]
- >>26 妄想族乙
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 15:36:38 ID:ChmAdaQL]
- 自分もストレッチは手抜きだな。テキトーな準備体操といったところ。
これでもノロノロだけどジョグはできるよ。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 16:00:24 ID:NtFGSVFG]
- 俺もストレッチは超適当だ。
上半身ストレッチ（2種類、約1分）→自重筋トレ（腕立て腹筋各50）→公園ジョギングコースに移動、下半身ストレッチ（3種類、約2分）→10km走→股割肩入れ？みたいのして終了。
こんなのをかれこれ3年続けてる。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 17:19:54 ID:8sZSRTlY]
- 朝で時間がもったいないだから通勤前の早朝とかの話だろ
起きて何時間も経ってるのなら超適当でもいいが
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 18:57:46 ID:ADZP6fDM]
- 俺はストレッチに関しては十分に筋肉をほぐして温めてからじゃないと走れないなぁ。
じゃないと怪我しそうだし何より筋肉を温めてからの方がパフォーマンスが全然違うし♪
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 19:15:00 ID:9w/k3AhA]
- 俺はジョギングの前に犬の散歩する
準備運動になってると思うたぶん
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 20:45:50 ID:wo0VK1YJ]
- １０日ぶりに１０km行って来た
それも昨日ドカったから、走る気になるならたまにドカするのも悪くないなｗ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 20:52:56 ID:pMWE4/8O]
- 今ジョグから帰ってきました。
今日は心臓の後ろが痛くなりませんでした。
安心しています。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 21:22:30 ID:fO3xyVXp]
- >>23
走る前に10～15分
走った後に20～25分
風呂から上がったら、アイシングジェルを各関節に塗っておく
無理なペースでは走らない
これで故障知らず
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 21:23:53 ID:fO3xyVXp]
- >>23
走る前に10～15分
走った後に20～25分
風呂から上がったら、アイシングジェルを各関節に塗っておく
無理なペースでは走らない
これで故障知らず
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 21:40:08 ID:D2vl3dJy]
- 走り終わった後に顔とか洗ってる？
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 21:41:37 ID:u0lo6jeM]
- やっぱストレッチをちゃんとやったほうが足の疲労回復にも有効なの？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 22:26:29 ID:YHLlI/47]
- ストレッチ30分、ジョギング5分、ストレッチ30分とやってるが怪我しないよ。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 23:05:51 ID:moQf1DRD]
- 夜間に走る時、ランニングキャップ被るのおかしいかな？
家の近所のランニングおやじどもは一切かぶってないんだけど
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 23:13:41 ID:MQ2F+con]
- >>40
どっちもおかしくない、だから人のことを気にするのはやめよう。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 23:31:23 ID:Dbpf1qqC]
- >>16
私も同じ境遇になります。シャワーがあるといいんですけど、たいがい無いですからね。
走り終わったあとは上半身は丸裸で汗を拭いて着替えちゃいます。
下半身は、やっぱりパンツは履き替えたいのですが、
車の中でふるちんで履き替えちゃいます。
真昼間ですけど駐車場でやっていて見つかったことは無いです。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 00:36:04 ID:TPjogTNh]
- 普段あまり通らない道を15kmといつも通る道を20kmとでは全然疲労感が違うのは俺だけ？前者の方が圧倒的に疲れる。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 00:41:59 ID:2+HGkbMP]
- >>43
それ自分も。
やっぱり意識してなくても身体が緊張してるのかなって思ってる
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 01:32:34 ID:SXekL+pP]
- ジムで、ジョギングとウォーキングを始めて、3週間になります。
一つ、気になることがあるのですが、いつも左足だけ、筋肉痛になります。
なにか、フォームでも悪くて、左足に過度に負担がかかっているのでしょうか？
ちなみに、現在やってる立ち仕事の後も、左足だけ痛くなります。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 01:37:04 ID:zbrMPHnY]
- >>45
ジムで相談してね
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 07:23:27 ID:qt5Jw5qb]
- 早朝ジョグしてる人で、もうハーパンで走ってる人いる？寒くない？
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 07:51:57 ID:CnYtVFVw]
- 今日なんてハーパンで楽勝でっせ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 07:53:30 ID:x1iHhiFE]
- 近所でジョギングしてる人はみーんな痩せてるんだけど、ここにいる人たちはピザだったの？
それとも現ピザ？
どのくらいの時間をどのぐらいの期間でどのぐらい痩せるんだろ？
ウォーキングじゃ全然痩せないから軽くジョギング始めようかと思ってるんだ。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 08:04:59 ID:v9SlTnOY]
- >>49
運動時間も身体スペックも書かないので、とりあえず
痩せない理由
摂取カロリー＞消費カロリー
よって
1.ウォーキングの量か強度が足りない。短時間ダラダラ散歩ペース
ではそりゃ簡単には痩せん。
2.単なる食い過ぎ。カロリーをコントロールすべし
3.ウォーキングで痩せないからジョグやったって同じ結果になると思う
自分は丁度標準体重。別にランナーになる訳でもないので
キープのために走ってる。体脂肪は目安で17～18％程度だけど。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 09:19:02 ID:jB2EnIeT]
- 今日、ズームインで弁当男子（笑 特集やってた。
昼に店屋物やめて、ヘルシーな野菜中心の手弁当にして痩せたと言ってたが（カロリー費半分以下だった）
要は、何食ってもカロリー（食う量）減らせば、痩せるんじゃねーか？
痩せないとウダウダ言ってるやつは、昼だけでも実行してみろ。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 09:54:03 ID:HNzYIxPg]
- 野菜ばっかだったり食事減らすと便秘しそうで嫌
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 11:41:15 ID:d0gPVWtk]
- 食事は三食バランスよくとりましょう。
夜は食べ過ぎないようにするだけで十分ですよぉ～♪
結果が出ないと嘆いてる方はもっと長い目で見ましょう!(b^ー°)
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 12:54:29 ID:tkhgImqx]
- でもウォーキングよりジョキングのほうが全然痩せるよね。
痩せたり太ったりの繰り返し。あんまり体にはよくないな。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 13:01:59 ID:ejKykuqD]
- １７１の６４だけどジョギングは気持ちいいよね。俺の標準体重６５
美容体重５８，５モデル体重５５だそうだから美容体重になりたいな。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 13:12:31 ID:VF9WayjE]
- 自分は週6で10km走ってるけど、月2kgも落ちたら上出来だったな。
173cm72kg23%から始めて目標の64kg16%になるのに6ヶ月かかった。
それを維持して2年。
62～64kg、14～16%付近をウロチョロ。
体重計の数字より、数字には現れないもの（体が引き締まってきたとか）でテンション上げる方が継続出来る気がする。
誰でも3ヶ月後には違う自分になるのは間違いないんだから、短期間での体重計の数字を気にして減らないなんて嘆くなんて全く意味がない事。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 13:28:56 ID:613LMITR]
- 走り始めてから一ヶ月くらい経ったんだけど、最近２㎞走っただけで足首痛くなる…(足首を上に曲げれなくなるくらい)
前までは走るの楽しかったのに最近は辛くなってきた。靴あってないのかな…。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 14:14:24 ID:u2NzciiH]
- >>57
ちょっと休んでみたら？
私も時々足首にくるけどジョギング中に痛いと感じたら素直に歩くよ
そして1、2日休む
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 14:17:57 ID:ZYydUB+x]
- >>57
早く医者に行くことをお勧めする＾＾
痛みなくなるまでは足に負担がかからない筋トレとか水泳がいいと思う。
走れなくなったら意味がないからね。
ジョグで一番大切なのは怪我をしないことですよ。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 15:00:43 ID:VF9WayjE]
- 10km行ってきた。
今日は天気いいね。
これから日帰り温泉行ってサウナ入ったら…ビール！
う～ん、いい休日だ。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 15:20:43 ID:13TTx20F]
- >>49
平日5日 5km帰宅ウォーク
休み2日 10kmジョギング
もちろん雨の日は休み。
これを半年やったらウエストが90から77になった。
体重も77kgから67kgへ。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 19:06:37 ID:stbPBmGQ]
- >>56
テンションじゃなくてモチベーションじゃないの!?ｗ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 19:15:00 ID:++Q8QHY9]
- 昨年の11月にランナー膝と診断されて3ヶ月休養
でも10分も走ると必ず痛くなる
昨日一ヶ月ぶりに恐る恐る走ってみたが痛くない、何でだろ？
怖いから2キロしか走れなかったけど
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 20:35:18 ID:ejKykuqD]
- ２キロｗｗｗ１０分で終わりじゃん
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 20:39:01 ID:UgicJZXI]
- ID:ejKykuqD
ID:ejKykuqD
ID:ejKykuqD
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 20:55:55 ID:VF9WayjE]
- >>63
個人的な体験談で申し訳ないけど、自分はスピードを上げるほどに膝の痛みが出る。
普段10kmなんだけど、ｷﾛ5分以内（40分台）で走ると痛い。
ｷﾛ6分以内（50分台）で走ると、大丈夫。
個人差はあるだろうけど、意識的に少しスピードを落として走ってみては？
個人的には、心肺能力はあっても、そのスピードで走る脚が出来てないと解釈してる。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 21:29:36 ID:stbPBmGQ]
- いやいや、一度故障して走り始めはそんなもんよ。
俺も半月板やっちまって４ヶ月。
その間、ウォーキング等で凌いできた。
多い時で月間250㎞。
最近、やっと走れるようになったけど８分/㎞で２㎞が限界だわ。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 21:52:33 ID:jnmlPH7R]
- オリンピック代表で本番が近いわけでなし、ダイエットでジョグってるのに何で無理するんだろう？
- 69 名前：57 [2009/04/07(火) 22:02:09 ID:613LMITR]
- >>58 >>59
ありがとうございます。
そうですね…とりあえず今は休んで、負担がかからない程度にウォーキングします。
でも走らないと足に肉付きそうで怖い…ジョギングに依存しております…ｗｗ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 22:04:34 ID:jnmlPH7R]
- 怖いのは、誤った強迫観念である。
決まったな。（ｷﾘｯ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 22:13:00 ID:VF9WayjE]
- >>68
・自分が継続出来る範囲で無理せず…
・無理しないで自分に甘えて痩せるかよ…
どっちも真実だから肥満には難しいだろうな
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 22:48:43 ID:gGaOuXCt]
- ダイエットとは、ある意味、自分を追い込むことだと俺は思う。
太ってる奴が痩せるというダイエットはもちろん、そうでない奴がよりシェイプアップするとか、
痩せてる奴が筋肉つけるとかいう、いかなる意味でのダイエットでも。
で、そんなダイエットの重要な前提として、自分を追い込める体調を作るということがあるわけだ。
適度に休むとか、負担をかけすぎないとか。
ダイエットのための体調作りと、ダイエットそのものを、区別して考えないと、身体壊しちゃう。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 23:19:18 ID:hDaXAJZN]
- ダイエット板だから別にいいんだけどさ、ダイエットの先にある目標は「健康な体」を手に入れることでしょ。
無理して体重落とそうとして体壊してたら本末転倒もいいとこだと思うんだけど。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 23:21:24 ID:nEIbsIQp]
- ダイエットから趣味の域に達したらここへ移動どぞ
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1235716592/
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 23:26:49 ID:VF9WayjE]
- >>74
↑
こんなダイエットの意味を知らない人が少なくない。
ダイエットを肥満解消だけと勘違いされても困る。
特にこんな運動スレに、肥満は少ないのでは？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 23:29:42 ID:nEIbsIQp]
- >>75
だってここダイエット板だもん
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 23:54:37 ID:QOi9+cth]
- >>68
速度は別として走った方が歩くより気持ちいいと思う
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 00:12:18 ID:UHjejOmi]
- >>77
気持ちいいし、楽しいよな！
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 00:14:05 ID:QSnikpdR]
- ＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─ ＼
／ （●） （●） ＼
| （__人__） | ないない
＼ ｀ ⌒´ ,／
r､ r､／ ヘ
ヽヾ 三 |:l1 ヽ
＼>ヽ/ |｀ ｝ | |
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 01:32:19 ID:xc/8bZY4]
- 俺は７kmを過ぎた辺りから･･･
ドーパミン
アドレナリン
エンドルフィン全快になるぜ！
ランナーズハイもちょくちょく経験してるぜ!(b^ー°)
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 01:49:15 ID:etkaoIOU]
- こんな夜中なのにラーメンと卵かけご飯食った
俺はクズだ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 01:54:14 ID:oTVxEHQl]
- うまそー。明日また走ればいいよ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 01:57:16 ID:BEOTbX4M]
- ジョグ中に気持ちよくなるのって あれ、快感だよな～
『ふぅわ～』って感じ 何かに包まれてる感覚
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 03:14:28 ID:3E+J6QkC]
- >>83あれって気持ちいいよな
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 03:37:27 ID:aZHinkqg]
- なったことない…
経験してみたいなぁ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 03:38:23 ID:6zyvJvsa]
- >>74
お前の為にスレ立てしてくれたんだから、いい加減こっちいけよ
くだらない議論にみんなウンザリしてんのに
ε=ε=走デブ ジョギング 108km超過 ε=ε=走
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238831349/
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 05:21:24 ID:ZiPQWZLf]
- 眠い。しかし爽やかな朝だ
走ってきます
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 05:57:51 ID:DX1P/ApH]
- 2日も走らんとウズウズするな
10km行ってきた
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 09:13:52 ID:RhkOCpDt]
- >>83
いわゆるランナーズハイってやつですよね。
何キロ時点で感じるんでしょうか？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 09:23:00 ID:8bHefjyu]
- それ、ランナーズハイじゃないだろ。
アップが完了している状態だろ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/04/08(水) 09:24:18 ID:ajI6fU+e]
- でぶにランナーズハイとかセカンドウインドとかはないからw
せめて40km以上走ってから言ってくれ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 09:30:45 ID:1qMuVBuv]
- >>83
多分セカンドウインドってやつだな。
>>91
デブでもセカンドウインドは普通にあるだろ
せめて40キロというくらいだから、フルとか楽勝なんだろうな。
ウルトラ走破しちゃうとか。正直尊敬するよ。
こんな板くる必要ないのでは？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 09:34:28 ID:GFC0hnum]
- 不毛な優越感に浸りたいんだよ。スルーでよろしく。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 09:37:11 ID:ajI6fU+e]
- でぶwスレなのかここは？w
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 09:39:04 ID:weyogT5m]
- アスリートがこんな板に来るなんて恥ずかしいよｗ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 10:05:23 ID:r7jqpA4G]
- 180ｃｍ80キロ
走り始めて一週間
78キロになった、そして変動せず
こんなもんですか？
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 10:10:28 ID:8bHefjyu]
- デブが走れる人を追い出しにかかるんだよな、いつも。
実際にフル完走だけだったら練習など必要ないレベルなのに
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 11:02:44 ID:vhFSjE2W]
- >>97
市民マラソンのスレがあるだろ？ばかなの？死ぬの？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 11:10:19 ID:8bHefjyu]
- >>98
チラっと覗いた事ある。
何か、クタクタでヨレヨレのジジイ集団みたいじゃないか
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 11:14:19 ID:Rz/bOVdw]
- 自己嫌悪ｗ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 11:25:49 ID:tsFbbTyn]
- ハイハイ、タイム、距離、大会の話は一切禁止のデブ希望の理想スレですよ
重い体で大変でしょうが、すみやかに移動してください
↓
ε=ε=走デブ ジョギング 108km超過 ε=ε=走
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238831349/
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 11:42:03 ID:t0hcTA7I]
- 四日間、ほとんどのびてくれないから宣伝始めましたか・・
ジョギング初心者スレと銘打ってpart1でたててりゃいいものを・・
馬鹿じゃねぇの？
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 11:57:32 ID:tsFbbTyn]
- ハイハイ、ゴチャゴチャとデブお得意の言い訳してないで移動してくださいね
スレ立てたの私じゃないし、立てたきゃ自分で立てれば？
こんなとこで関係ない話を延々とされても迷惑だから
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 12:00:02 ID:vhFSjE2W]
- ID:tsFbbTyn 荒らしてんのコイツだな？
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 12:33:28 ID:t0hcTA7I]
- >>103
ふ・・じゃぁ、俺はこっちでいいな
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 12:49:30 ID:tfOqxYLN]
- でぶがランナーズハイとか感じるのがそもそもの間違いの始まりだからw
でぶの勝手な解釈にはいつも驚かされるよ
脂肪を筋肉と言い換えたりw
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 12:53:55 ID:QSnikpdR]
- 「毎日ジョギングしてたら足にすごい筋肉ついちゃって＾＾；」にはびっくりした
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 12:58:38 ID:vhFSjE2W]
- 構うから調子に乗って来るんだよな。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 13:04:14 ID:50qeZerZ]
- １７１の６４キロ
目標の５８まで後３ヶ月はかかるなあ。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 13:06:15 ID:OV1Fvom/]
- 只今スルースキル検定実施中
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 13:13:02 ID:kkhI6hcl]
- 小さな虫が飛び始めてきた。 口や鼻の穴や目に入ると最悪・・・
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 13:15:03 ID:Get3fHSy]
- 走力とハイは関係ない。ちんたら走ってりゃ誰だってなる。うまい奴なら10km以内で来る。
くそデブじゃきついが、ややデブぐらいなら十分いける。シリアスに走ってるやつのほうが、シリアスな分なりにくいんじゃねの？
てかさ、そんなの「ハイじゃねえ」って言いたがるやつ何なの？
葉っぱだの、薬物系の話と似てるよな。
やったこともねえのに、人の話し聞いて「そんなのハイじゃねえよ」って言いたがる知ったか馬鹿って、どこ行ってもいるよなw
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 13:25:41 ID:8bHefjyu]
- 35ｋｍ過ぎからスパート掛けられるかどうかなんだよ。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 13:31:09 ID:ig6taJ8E]
- 5km～10kmくらいでハイとか妄想もいいとこだw
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 13:34:15 ID:QSnikpdR]
- それいったら「上半身の回転」だとか「ハムストリング」がどうとかもそうとうバカ臭い話
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 13:39:44 ID:F1L+kiw7]
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/03/27(金) 21:09:13 ID:btU1oz0B
今月は風邪を引いてた期間が長く、あまり走れなかった。
食の方も制限していたのに体重が5キロ近く増加。←多分筋肉太り
一体どうなっているのだろうか。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 13:58:00 ID:8bHefjyu]
- >>115
それ、腸腰筋の事を書いたんだけどウエイト板の人達には伝わらなかった。
てか、変なツール使いやがって、まったく
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 14:15:11 ID:6TQUD7qz]
- 「_￣ﾌ ﾉ^ｰ┐ ///////////ノ/
,-､二、 ｰク / 7_／////////^
`ー‐‐' `ｰ' ///////し
_l^l_ i^i i^i ///////
/ ,--┘ Ｕ ﾉ | //////^
!__ニｺ lﾆ.ノ 7/// _,,.. . __
__l^l__へ i^i i^i //^ ．． ＿ ｀ヽ
ﾞ┐r┐Tﾞ ∪ ﾉ | |/ /：：／.┬".) l
く,ﾉr'_,ﾉ lﾆ.ノ ７ _iゞ/ｲ｡_ﾉ _r'''､
| ,へ ,ﾍ / / ﾆ-''^＼¨ ∠.} l
| `ﾞ / / |. ｜l､ヾ⌒-| u r_ﾉﾉ "
| ヾ二ノ | ヽ |`´_,--| i､ﾆイ
| /,ﾆ^＼. | ＼ｌ<-ﾆﾌ ,ノ ,. ＼、'
| | | | | しリj | ＼ ＼￣ ,／ノ/ , | Z
ﾟ ﾟ ﾟ ﾟ `ｰ" ｰ' 〔 /￣／ '", //／ ,.
- 119 名前：63 mailto:sage [2009/04/08(水) 14:21:18 ID:HqQl/mY5]
- >>66
ランナー膝→がそくえんになる
① 4ヶ月間放置→全然治ってなく10分で激痛
② ①の後、1週間後に走ったら全然痛くなくて不思議
という感じなんです
4ヶ月間まるで回復しなかったのに何故この一週間で痛くなくなったのかが不思議です
>>67
半月板は酷いですね・・・
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 15:30:13 ID:3E+J6QkC]
- 夏は走ってると口の中に虫とか蝉が入ってくるから嫌なんだよな。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 15:35:59 ID:1qMuVBuv]
- >>120
蝉が入るってすげーな
てか、ちゃんと鼻呼吸しようよ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 15:39:20 ID:QSnikpdR]
- 蝉は入らねーだろｗいくらなんでも
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 15:40:07 ID:YDgwANAt]
- 俺はマスクつけて走ってるけどたまに隙間から入ってくる
最近暑くなって汗かきまくりで爽快
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 15:41:01 ID:FLQ67Egs]
- 汗で目が沁みるんだけど大作ない？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 16:17:00 ID:15Ndqeho]
- >>124
タオル鉢巻きとかは？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 16:19:21 ID:yNrw6qn2]
- 大作だからなー…
シャンプーハットは？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 16:28:41 ID:t0hcTA7I]
- >>124
スポーツ用の帽子使えば？
ちゃんとした素材のやつならそんなに蒸れないし
額の汗が吸収されると目までたれてこないぜ
- 128 名前：67 mailto:sage [2009/04/08(水) 17:06:22 ID:weyogT5m]
- >>119
まあ、あれだよ。陽気が良くなったからってのもあるんじゃない。
俺も半月板痛めてたけど、ここのところ急に良くなってきたから。
それにしても全く痛くなくなったってのは不思議だねぇ。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 19:08:06 ID:v0eJQ/rW]
- たらいも～♪
久々にきたら、スレ２つ たってるんだね
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 19:11:20 ID:/tbpIyiY]
- 実質３つだよね。＠スレも作っちまったから。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 19:11:28 ID:50qeZerZ]
- 毎日１０キロジョギングしてる３８歳だけど高校生の女の子にラブレターを
頂いてしまったのが先々週。今日は休みで嫁さんも仕事だったので１７歳の
高校生とエッチしちゃいました。罪悪感もあるがまあいいかｗ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 19:12:22 ID:Q/o/D+on]
- スポーツ用の帽子使いだしたが確かに良いな。
洗濯のタイミングが難しいけど。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 19:15:44 ID:/tbpIyiY]
- >>132
予備あったほうがいいよ。
オサレ的にも気分的にも実用上も。
- 134 名前：63 mailto:sage [2009/04/08(水) 19:38:49 ID:ZHxUcN+U]
- >>128
やはり陽気しか考えられませんねｗ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 19:56:07 ID:muPbrqrp]
- 先月でジム解約すべきだった
こんなに走りやすい時期に部屋のなかで走る気しないわ
週2で筋トレだけするなら公営のとこで十分だ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 20:00:21 ID:bispooAN]
- さあ、走ってこよっと
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 20:20:37 ID:t0hcTA7I]
- hissi.org/
この必死チェッカーもどきで、上で痛いことを書いてるやつを見てみると・・・
もうね、可哀想で涙が
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 21:22:46 ID:XDsYvR/2]
- 10km行ってきた。
10kmでは物足りなくて仕方ない状態なんだが、古傷の右膝を痛めるのが怖くて距離を伸ばせない。
遥かウン十年前の高校時代にサッカー部で右膝の靭帯伸ばしちゃったからなぁ…。
フルにも挑戦してみたいけど、夢で終わりそうだ。
>>114
禿げ上がるほど同意だが、少し口が悪いぞ(笑)
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 21:36:22 ID:9LaNOTwb]
- ランニングハイとセカンドウインドを勘違いしている人がマスコミとかも含めて
多いよね。
ただ、デブのハイになるって状態を聞いているとあながちセカンドウィンドとも
思われないふしがある。
これはおそらく、デブは高負荷の運動をすると血の巡りが悪くなる。
そうすると頭にも血が行き渡らない。
即ちいい気分になるってこと。
きっとその時はヨタヨタドスドスと走りながら目はうつろ
鼻から汁、口から涎が垂れ流れた状態なんだろう。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 21:57:12 ID:QSnikpdR]
- 書き込みだけじゃそいつがデブだかどうだかわからんじゃん
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 22:01:24 ID:apXHrovD]
- >>131
オッサンは消えてくれー
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 22:04:59 ID:i89EP4T3]
- スレ違いだったら申し訳ない
灰色で雨の時の為のパーカー付で1万切ってるジョギングスーツを教えていただきたい
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 22:05:45 ID:07wtTa4t]
- 構うから調子に乗ってまた来るんだよ。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 22:26:41 ID:USG6jiyR]
- よく分からないけど走ってるときに受ける風とか流れる風景が楽しい
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 22:27:29 ID:tpQmC3e9]
- >>141
半分くらいいなくなったりして
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 22:31:23 ID:50qeZerZ]
- おいおい、年齢的に親父でもおまえより外見は全然イケテルぜｗ特に１４１の
デブ不細工ｗ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 22:35:12 ID:07wtTa4t]
- ID:50qeZerZ たぶん同じヤツだな。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 22:43:42 ID:50qeZerZ]
- いちいち不細工デブは僻みが凄いんだってｗ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 22:54:21 ID:n+eeP1oU]
- ジョギング、2年続けたら足が1.5cmでかくなった。
アーチが伸びたのか？？？
何故だ？？？？
どうせなら背が伸びればよかったのに。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 23:04:14 ID:XDsYvR/2]
- >>145
まあ若い時から太るって特殊な体質だからな。
それより、このスレにそんな特異な肥満や低体力はいないような気がする。
5km走れないとか、タイム距離ムキーの類は多分、釣り。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 23:58:45 ID:8Zw+whUD]
- 84kg ピザ 1ヶ月半目
毎日1時間走っています。ところが
走っているつもりなんですが時速5-6kmをどうしても切れませぬ。
しんどさは結構感じています。
ハートレートの数字は平均160前後。
なんかの病気かな。
フォームとかきちんとするとかでがらっと変わったりします？
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 00:17:16 ID:6phdFdCf]
- 体重ありすぎが大きいのでは。
体重が落ちてくれば自然と早くなりますよ。
フォームとかトレーニング法とか、
10kmを50分くらい切るようになってからでいいと思う。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 00:25:53 ID:En66B3Uy]
- 時速5-6キロってキロ12分ー10分じゃん！
歩くより遅せーよｗｗｗ
俺はマジだけどキロ6分（時速10キロ）くらいで歩くぞ。
ホッホッホッホッて膝をほとんど曲げない競歩歩きになっちまうけど。
病気じゃない。
どこにでもいる普通のピザゴン。
まだまだジョギンガーZにはなれないな。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 00:32:01 ID:HLTKdqfb]
- 10km50分切るなんて速いだろw始めて間もないピザには1年かかっても無理でしょ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 00:36:57 ID:sZ94VI8r]
- >>153
走る速度で歩けるとかお前はハンターハンターのサトツか
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 00:42:36 ID:En66B3Uy]
- >>155
誰でも練習すれば1月くらいでキロ6分くらいで歩けますが何か？
ちなみに競歩の選手はキロ3分後半から4分ちょいで歩いています。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 00:45:55 ID:6EXazKSP]
- 俺は１０ｋ１時間ぐらいだな。調子いい時で５０分。でも大体１時間ぐらいかな。
１０ｋはもう楽勝で距離伸ばしたいけどそこまでやる気ないかなｗ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 01:04:14 ID:uhS90Jj/]
- >>151
その体重だと、走ってもそのペースになってしまうと思う。俺もそうだった。
ペースは、体重落とさないと上がらなかったです。
しかし、1ヶ月半走ってたら、ちっとは体重落ちないか？
その体重で心拍160超えるような運動を1時間やったら、800kcal近い運動量になると思うんだけど。
>>156
キロ6分で歩くより、キロ6分で走ったほうが、楽だし、
キロ6分で歩くような練習を1ヶ月もしたくない。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 01:16:32 ID:74SMqAnh]
- >>156
お前みたいな自己満乙は一人でオナニーしながらいっとけ。
ボケ。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 01:31:35 ID:Hp4cL4p0]
- 皆さんスゴイなぁ。
ジョギング始めて2ヶ月ですがまだ1キロ8分。
ジョギング本に習って
まず30分走れるようになる→5キロ走れるようになる→1キロ6分で走れるようになる
とプランを立ててるんだけど30分→5キロまでは何とかクリア。でもキロ8分を6分にはなかなかできないです。。。でも走るのが楽しくなってきたのでいつも5キロを40分かけて走ってます。
自分はピザではないし腹筋も100回できるし健康診断では肺活量は男性並だと言われたのに（女ですが）なぜか持久力が全然無いorz
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 01:38:40 ID:74SMqAnh]
- >>160
全然普通だと思いますよ＾＾
ジョグって急激に早くなるものではないですからね。
肺活量があるのなら、あとは筋力をつければいいはずです。
持久力の筋肉は継続する事によって増えていくので、
あせらずゆっくり続けて行けばいいと思います。
腹筋も大切ですが、やはり脚周りの筋力がものをいいます。
頑張ってください。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 01:51:33 ID:Hp4cL4p0]
- >>161さん夜遅くありがとうございます。
こんなでも普通なんですか。。。ちょっと安心しました。
おっしゃるようにこれからも焦らずにジョギング続けていきたいです。
腹筋だけでなく足回りのストレッチにも力を入れてみようと思います。
がんばります！！
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 01:58:29 ID:74SMqAnh]
- >>162
＾＾
良くご存知ですね。
ストレッチ大切ですよね。
じわぁ～っとね。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 02:07:23 ID:sZ94VI8r]
- >>156
まじかよｗ
競歩ヤベエなw
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 02:32:32 ID:e40TUlsK]
- 50km競歩の世界記録は3時間34分14秒
時速14km、4分17秒/km
フルマラソン42.195km換算で3時間47秒
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 02:52:21 ID:pEvy/qnS]
- hissi.org/read.php/shapeup/20090408/NTBxZVplclo.html
目標の５８まで後３ヶ月はかかるなあ。
本気で痩せたいのですが。。。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/04/08(水) 13:06:32 ID:50qeZerZ
お茶はセックスしてるか。相手がいないならオナニーもいい運動だぞ。
激しく１日３回オナニーしてみな
本気で痩せたいのですが。。。
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/04/08(水) 13:20:13 ID:50qeZerZ
お茶、オナニーも女性の魅力の一つだよ。軽く触るだけでいいしオナニー
した後は眠くなるから食べなくてすむよ。俺はセックスは週二回オナニーは
殆ど毎日５，６回はする。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 03:25:49 ID:4FQE7xGF]
- 2か月前に体重を量ったら
76kgもあって体脂肪が38%だった。（身長172cm）
これはやばいと思って、すぐにジョギングを始めたのだが
今日、久々に量ったら体重が79kgになってた。
体脂肪はそんなに変わらなかったが
まさかリバウンドしていたとは・・・。
最近、どうもジョギングですぐに疲れるのは
体重増加が原因だったのか。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 03:45:56 ID:74SMqAnh]
- >>167
2ヶ月ジョギングが続いているのならば少々の体重増加は気にしなくて言いと思う。
その体重なら半年ぐらい様子見てもいいのではないのかな？
何年もかけてつけた脂肪をそうそう数ヶ月で落とそうと思う事自体が無理してますからね＾＾
実際に体脂肪も増加していないのならなんら問題ないですよー。
運動の習慣をつけるだけでも儲けものです。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 04:03:34 ID:4FQE7xGF]
- >>168
レスありがとうございます。
週3日～4日走っていますが、まだ2.5kmぐらいしか走れないので
そんなにカロリーは消費していないんですよね。
おそらくリバウンドの原因は食べ過ぎのせいだと思います。
お菓子とかは前より食べなくなったんですが、
菓子パンとか缶コーヒーとかをよく食べて飲んでしまうんですよ。
夕飯は22時以降に食べてしまうんですよね。
今の体重が人生の中でもっとも重いんで、すごくショックなんですよ。
20代後半にもなると、痩せにくくになりますし。
何とか80kgまで行かないようにしないと・・・
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 04:24:07 ID:74SMqAnh]
- >>169
たとえ2.5キロでも続ける事が大切ですよね＾＾
続けている限りは今までの食生活を続けてもいいのではないでしょうか？
人間そうそう生活習慣を変えられるものではありませんしね。
ただ、続ける事が重要です。
今までの食生活でもジョグを継続できれば消費カロリーが違ってきます。
少しずつジョグの距離を延ばしていけるといいですね。
結果的にダイエットにつながるでしょう。
無理はしない事です。
しかし、少しだけ頑張ってみてはどうでしょうか？＾＾
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 04:50:03 ID:4FQE7xGF]
- >>170
いくらジョギングを続けても、
やはり菓子パンとかインスタントフード、
カロリーの高い物を摂取していれば
効果はないみたいですね。
菓子パンやお菓子は週一だけ
お酒は飲まない
夕食は21時までに済ます。
炭水化物の摂取を少なくしてみる。
これをするだけでも、少しは効果ありそうですね。
今も2.5kmを走り切るのはつらいです。
体重が増加してから、それがいっそうに強くなった感じです。
1kmぐらいまでは気持ちよく走っていますが、
後半はフラフラな状態で走ってます。
ただ走り始めた時は1km走っただけで酸欠になって死にそうになったので
少しはスタミナはついたかもしれませんが。
今は5kmを走りきれるスタミナが欲しいです。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 05:07:27 ID:74SMqAnh]
- >>171
あまり一気に制限すると精神的にまいってしまいますよ＾＾
心と体はつながっています。
ゆっくりでいいと思いますよ。
簡単なことでも継続するには結構エネルギーを使うものです。
精神的にも肉体的にも・・・
無理せずに運動量を増やす。
出来そうで意外と出来ないものですよ＾＾
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 05:28:52 ID:b5F1JjIG]
- はじめまして。ジョギングを始めようと思ってる者です。
帽子をかぶって走ってる方いますか？私は、恥ずかしいから帽子を被ろうかと思うんですが…ジョギングをしてる方々で帽子をかぶってる人は見た事がありません。
変でしょうか？
よろしくお願いします。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 06:17:19 ID:d/2dHzyM]
- そんな事に悩んでいるあなたが変です。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 06:20:36 ID:vIlQdiKH]
- 恥ずかしいとか意味わからん
別に全裸で走る訳じゃないんだから、好きにせい
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 06:29:19 ID:6phdFdCf]
- >>172
2.5kmだと、ジョギング時間は20分前後くらいですかね。
慣れてきたら、スピードゆっくりでもよいのでもう少し
時間を延ばしたらいよいです。
脂肪が燃焼開始するのは、運動開始して、20分～30分後からで
それまではグリコーゲンが優先して燃焼されます。
>>173
自分のところでは帽子被っている人をよく見かけますよ。
変ではないと思います。
ただ、これから夏になりますが、黒い帽子とかだと
熱を溜め込んで、逆に熱射病になりやすいようなので、
色を白系にしたり、生地をメッシュ等の工夫をして
熱を逃がすものが良いようですよ。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 06:45:25 ID:9KNBxmNc]
- >>173
自意識過剰
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 07:52:07 ID:skxLW5yb]
- 本気で2.5kmしか走れないならまずウォーキングからね。
何と言うかこのスレって初心者と女には滅茶苦茶甘いよな。
自分より下が居ると嬉しいのか？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 07:55:46 ID:X/pwJtae]
- 意味不明
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 08:01:21 ID:PffI4lZW]
- 帽子かぶって走ってますよー。
早朝走ってますが、それでも日焼けが気になるので。
人が帽子をかぶってようがかぶってまいが、他人はまったく
見てないと思いますよー。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 08:13:37 ID:+EoRsZ6o]
- 怪我をしているとか病み上がり以外で走れないって
のが理解出来ない。
理解出来るのは、同じ様に走れない人なんじゃないな。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 08:16:09 ID:/6ovrN8D]
- >>178
ちょっとしか走れません～とか女です～には
やたら喰い付きが良いのがこのスレの特徴。
逆に早いのと距離が長いのは嫌われる。
まあ一種の劣等感かと。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 09:00:56 ID:SK+r9L8I]
- >>178 >>182
>初心者と女には滅茶苦茶甘いよな
ダイエット板のジョグスレである以上
この人たちが中心であるべきだと思うけど
大切に扱うのは当たり前だろ。
ていうか、毎日この手の煽りが尽きないな。
初心者がいるのが嫌なら陸上板いけよ。
>>自分より下が居ると嬉しいのか？
そのままあんたらにかえすよ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 09:14:59 ID:3NK0K4H1]
- ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚにまで来て暴れていく脳菌馬鹿は、きんにく以外能なしだからなｗ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 09:18:59 ID:6phdFdCf]
- だ、ダイエット板のジョグスレで、上級者だの、速いだのって・・・
陸上競技スレじゃあるまいし
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 09:24:08 ID:+EoRsZ6o]
- 走る事すら出来ないってなると、何で？って疑問に思う
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 09:25:06 ID:FaS3N877]
- まさに団塊
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 09:32:17 ID:SK+r9L8I]
- >>186
何でも何も、すごく太った人は走れないよ。
すぐに膝やるし
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 09:33:35 ID:QpEkXJYd]
- >>180
見てる人は見てますよ～。
そういう人って警戒してるか、何故か競い合おうとする人。
前者はすれ違う時に急に動きを変化させると、おもいきっりビビるねｗ
後者は完全放置ｗ
あと、たまにシューズをチェックする人はいるね。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 09:34:32 ID:CLEUdgCU]
- 毎日8キロを1時間走ってる168ｃｍ77ｋｇの初心者ですが、
公園で見かける鴨や猫が可愛いく、日常生活の新たな楽しみが増えました。
爺婆がラジオ体操のあとに50人ぐらいで太極拳してるのですが、
東京では普通の光景なんですかねえ？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 09:40:16 ID:eessumJV]
- >>189
よく他人がシューズをチェックしてるのまで分かるな
よそ見して転ばないようにね
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 10:33:45 ID:x0eE4uI8]
- >>190
168cm77kgで7.5min/kmを一時間だと？
すごいじゃないか。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 10:47:22 ID:32HyOLxd]
- 走る楽しみ見つけるのは重要だね
音楽あるだけで毎日のジョグがすごく楽しいわ
最近は夜でもそこそこ暖かいし半そででもいけそうだなぁ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 11:51:52 ID:Zpv+KNNb]
- >>176
> 脂肪が燃焼開始するのは、運動開始して、20分～30分後からで
嘘を教えるなや、カス
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 12:03:02 ID:Ig4ZxAVM]
- >>189
いるなぁ、なぜか競い合おうとするヤツ。
昨夜も公園の周回を走っていたら、こっちはペース変えてないのに（ｷﾛ5分）小デブが自分を抜かしたり落ちたりを勝手に繰り返していて邪魔なので、真後ろに回って3kmほどｷﾛ4分に上げてツツキ回した。
そしたら、このデブ、ゼェゼェハァハァと涎と鼻水全開みたいになって、抜かせまいと必死になってる(笑)
こりゃ、松村の再現が見れるか？とwktkしたけど、デブが芝生に跪いて吐いて終了。
全く、ナンなんだあのデブは。
人のジョギングを邪魔するんじゃねぇ。
競い合いたいなら大会に出ろ、豚が。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 12:04:55 ID:9EOhXLHL]
- おっぱい大きい女と遭遇した
今日も会えるかな(;´Д｀)
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 12:13:52 ID:xXIQFdJq]
- ペースメーカーにしてるんじゃないの？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 12:17:57 ID:IZxzUQbN]
- >>195
どう考えても、お前が悪いな。
競い合うのが嫌なら、サッサとペースを上げて引き離せば良いのに、
粘着してツツキ回すとは・・・。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 12:19:58 ID:+yolMbM6]
- >>197
おっぱいの揺れを？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 12:20:14 ID:f7//U0wC]
- 競い合うならまだいいが、後ろぴったりは嫌だな
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 12:21:36 ID:8pzY7B1R]
- デブが競い合ってくる！とかそれこそ自意識過剰だろ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 12:45:22 ID:/H70KACq]
- >>165
何で距離が短くなるのにタイムが悪くなってんだ？
バカなの？死ぬの？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 12:45:30 ID:Ig4ZxAVM]
- >>198
ハハハ、悪い、悪い。
しかし、さすがにもう俺の周りはウロチョロしないだろ…多分だけどな。
後、もう一匹いるんだよな。
人が近付いた時だけ走り出すデブ。
まあ、このデブは人畜無害で見ていて微笑ましいけどな(笑)
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 12:46:06 ID:/H70KACq]
- シンデキマツ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 12:47:51 ID:3NK0K4H1]
- >>202
よく見て。
俺も間違えそうになったが
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 12:48:43 ID:3NK0K4H1]
- >>204
間に合わなかったｗｲｷﾛ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 12:50:25 ID:Ig4ZxAVM]
- >>200
まあ、罰ゲームだからな。
二度としませんと泣く位、嫌じゃないと、またまとわりつかれるからな。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 12:52:13 ID:SK+r9L8I]
- >>207
こんな初心者スレで･･･ｶｯｺﾜﾙｲ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 12:52:35 ID:8pzY7B1R]
- >>202
>>204
,, -──- ､._
．-"´ ＼．
：/ _ノ ヽ､_ ヽ.：
：/ oﾟ(（●）) (（●）)ﾟoヽ： ご冥福をお祈りします
：| （__人__） |：
：l ) ( l：
：` ､ `ー' /：
：, -‐ (_). ／
：ｌ_ｊ_ｊ_ｊ と)丶─‐┬．''´
：ヽ ：i |：
：/ ：⊂ノ|：
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 12:54:26 ID:Ig4ZxAVM]
- >>204
鏡に向かって「バカなの？死ぬの？」を大きな声で百万回言うんだ。
あぼーんするのはそれからだ。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 13:02:40 ID:G8679Mb3]
- 他人には見えない存在と戦ってるんだね。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 13:11:17 ID:x0eE4uI8]
- ある意味デムパ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 13:13:36 ID:6EXazKSP]
- １０キロいってきた。嫁さんの脚みたらムラムラしてセックスしたんだけど
足がつり親指も痛い。シャワー浴びたら２キロ減量してた。１７１/６１
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 13:34:48 ID:lDXCpAr6]
- 夜中走ってる方いますか？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 14:02:14 ID:6phdFdCf]
- >>194
あれ、違たっけ？
何とか酵素が脂肪分解開始するのに20-30分かと認識していた。
もちろん普段運動していない人はもっと早いけど。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 14:08:56 ID:+yolMbM6]
- >>215
脂肪は常に分解合成してまっせ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 14:13:23 ID:6phdFdCf]
- そういことの指摘だったのか。
とすると、自分の説明では体内に蓄積された脂肪に対して効率良く
という前置きが足りなかったのかな・・・
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 14:14:26 ID:A/b69BZa]
- 糞使えないタバコ女のせいで二度手間になったイラついたから走ってくる
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 14:21:29 ID:SK+r9L8I]
- >>217
そうじゃなくてその情報自体が古い
いまは、5分でも10分でも動いただけ効果があると考えるようだ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 14:25:23 ID:6phdFdCf]
- そうだったのっか。サンクス！
確かに最近はみてなかった。
勉強しなおしだ。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 14:29:22 ID:6phdFdCf]
- さっそく最新を調べてみました。
時間に関係なかった。
大変失礼しました。＆ 有難うございました。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 14:42:46 ID:DGb5/TEf]
- 花粉症なので、ジムでルームランナーで90分ほど(10km)走っています。
このあと、梅雨の時期もくるので、しばらくルームランナーを続けようと思っています。
皆さんはルームランナーで走られる時、傾斜はつけていますか？
私は本に書いてあったので、3%にしています。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 15:11:51 ID:9EOhXLHL]
- この時期体重は落ちるけどやせはしないな
確かに寒い時期のほうがスリムになるような気がする
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 15:34:25 ID:RRR+jvVW]
- 今日は暑かったね!
もう夏！！夏だよ！！
半袖で散歩してきた
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 15:50:37 ID:x0eE4uI8]
- 学生の出来が悪すぎる！
イラついたから走ってくる
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 15:52:39 ID:IZxzUQbN]
- 花粉症なので、２月下旬からは外を走ることを休止して、ジムのトレッドミルばかり利用していたんだが、
今日の陽気に誘われて、久しぶりのジョグ。
いやー河川敷の桜並木の下を走るのは、風情があって楽しかったわ。
代償として、今は鼻呼吸が出来ない状態。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 16:07:32 ID:5aYiwMcQ]
- >>193
自分も音楽のお陰でジョギングにはまれた。
最初は友達と走ってたけど今は一人の方がいいわｗ
最近じっくり音楽聞く事なかったから、一時間があっという間に感じるｗ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 16:33:33 ID:74SMqAnh]
- >>225
なぜか青春を感じてしまう＾＾
熱血だな。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 16:47:15 ID:tUsQ7A9P]
- 夏木陽介、竜雷太、村野武範、、、、中村雅俊
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 16:56:10 ID:74SMqAnh]
- >>229
「おっさん乙」とか言われてまた荒れますよ（￣∀￣*）
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 16:59:30 ID:tUsQ7A9P]
- >>230
まだ院生だけどｗ
昔の古い映像ばかり見ているんだよ。
今はナショナルキットと実写版のカッパの三平見てる。
あとはNHKアーカイブが好きだ。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 17:04:03 ID:74SMqAnh]
- >>231
おっさん院生乙ｗ
あなたみたいな我が道を行く人ってスキだわぁ( *´艸｀)
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 17:22:45 ID:Ig4ZxAVM]
- 10km行ってきた。
いつもの如く、ｷﾛ5分で走っていたら、なんとまた昨日のデブが現れて追い掛けられた。
が、今日は指摘された通りツツキ回すような真似は止めて、振り切った。
本当になんなんだろう、あの小デブ。
時間帯も違うのに、なんか怖いぜ。
>>222
冬の間、15%つけてた友人（肥満ではない一般ランナー）は膝壊した。
3～5%くらいが丁度良いと思う。
が、ルームランナーではどうやっても走力は落ちるのでスクワットとかも併用した方が、ジョギングを再開した時に少しは楽になるよ。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 17:39:14 ID:LAeKaStA]
- みんなに聞きたいんだけど目標体重いったらまたこれ以上に痩せたくならない？
俺♂で172 56でもう少し痩せたいって思うの間違いなくダイエット障害ってやつ？
ヤバイな
俺。でも走るのは好きなんだよな
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 17:45:16 ID:NTv4gTyw]
- 大丈夫172センチなら45kgまで落とせば
見違えるように綺麗な身体に見えるようになるよ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 17:49:25 ID:Ig4ZxAVM]
- >>234
自分は体重計の数値より、体型やタイムの方がより気になるようになったな。
お前はお前の理想（体重）を突き詰めたらいいのでは。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 17:50:35 ID:jE1h33T2]
- >>234
自分は目標体重に行った後、体重よりも体型の方を意識するようになったかな。
結局、体重が何㎏だとか体脂肪がどうだとかって数字よりも
自分が格好いいと思う体型になりたかっただけだし。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 18:01:17 ID:pEvy/qnS]
- >>173
わかるー。私はいつも人がじーっと私をよく見ます。
帽子をかぶったほうが見られる気がする。帽子をかぶってなくても見られる。
しかも上から下へじとーっていう感じで。ちょーむかつきます。
そのあとはだいたいふんっていう面されることが多いです。あと髪をふーんって
いう感じでかきあげたりとか。よく馬鹿にした目で見られますよ。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 18:04:58 ID:Ig4ZxAVM]
- >>238
なんというデカい釣り針ｗ
鯨級の豚でも釣る気なのか？(笑)
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 18:05:02 ID:89ajP6Te]
- 雨降ってなくてもフード被って走るけどな
前歩いてた女性を追い越そうとしたら逃げられたとき凄いへこんだ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 18:09:19 ID:DGb5/TEf]
- >>233
レスありがとう。1%で、とジムの人には言われたけどなんか走らされてる感覚なんですよね。
心地良い時期なのに外で走れないのが残念だけど、地道に頑張ります。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 18:09:33 ID:3NK0K4H1]
- 「ﾑﾊｯﾝﾊｯﾊｯ!」 ｽﾀﾗｯスラタッ！と
息荒く後ろからかけてくる犬とかいると逃げたくなる
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 18:18:17 ID:oxrnc5OB]
- 日の出と共に走っていると影が長いんだよな。
散歩中の女性とかがいると追い越す前に一瞬影を目にしてビクッてなる人もいるね。
今夜は満月、天気は晴れ、絶好の夜走り日和だ・・・ 10キロいっちゃおうかな。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 18:34:56 ID:BJ8I1rDj]
- 走ってる時の呼吸法
吸って吸って吐いてはいてがいいみたいよ
吐いてはいての時は自分はチンチンってリズムとってるよ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 18:36:45 ID:Ig4ZxAVM]
- ぶっちゃけ、呼吸方に正解なんて無いよ。
自分は吐く事を意識してる。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 18:37:30 ID:89ajP6Te]
- 腹式と過呼吸にならないよう意識してるな
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 19:25:05 ID:/2B3oZYB]
- 河川敷の怪しい知らない区画には侵入するなよ。
逃げて無事だったけど、野犬か？って犬に追いかけられた。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 20:26:58 ID:XV9dmVJr]
- 初心者ですが、走ってると内腿が痛くなります。走り方悪いんでしょうか？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 20:34:09 ID:s6nSzy2X]
- デブだから
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 21:38:08 ID:chNfhpc5]
- >>248
どっか痛いときは走らないことだね。やすむとか歩くとか。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 21:43:28 ID:RRR+jvVW]
- 内腿だったら内転勤使えてると判断していいんじゃないかなあ？
いい走りだよたぶん。
身近な人に見てもらうのが一番いいけどね。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 22:10:06 ID:OHZcYMZk]
- >>244
>>245
>>246
上岡龍太郎が言うには呼吸法は体が勝手にやってくれるから意識しないでいんだとさ･･･
前は俺も意識的に同じリズムで呼吸してたけど意識しない(適当)で走ってみたら楽に走れてる気がする♪
まあこればっかり人それぞれか･･･
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 22:28:43 ID:/0580V1o]
- ｆ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 23:24:10 ID:Y+e+p8JZ]
- 今から行ってこよう
こんな時間に走るのは初めてだぜ
178cm、85kgのピザで、みんなに馬鹿にされまくりだから2ヶ月ほど頑張ってるが、
一向に痩せないのはやっぱり食い過ぎなんだろうなw
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 23:49:14 ID:6EXazKSP]
- ↑デブｗ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 00:01:08 ID:3kFHZCvx]
- ダイエット板でその言い草はひどいな。
>>254 見返してやれ。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 00:04:17 ID:PEncZE3K]
- >>255
お前さんが全スレでどんだけ馬鹿を書いてるか、ワンタッチでわかる機能ってもんがあってな・・
暇だったんだろうけど・・無様だぜ？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 00:09:51 ID:fON2NIqA]
- 俺も見てみた。
確かに無様だなあ。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 00:18:19 ID:TPbuDti2]
- いや事実書いて無様は無いだろw
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 00:24:57 ID:SQAp4sLG]
- 自分が無様なのも分からないなんて…無様だなｗ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 00:26:02 ID:CXdwE3EY]
- 余計に食べたら太ってしまうのを分かっていても
食べてしまう怠惰な醜いデブピザ豚野郎。
太ると見た目は化け物のように醜くなり
身体は成人病のデパート状態。
それでも日夜黙々と食べまくる。
ジョギングなんぞしても無駄無駄。
かりにしたとしても自らの自重に足腰が耐えられずに故障してしまう悲しさ。
よしんば成功したとしても一生ジョギングを続けなければいけない。
なぜなら、怠惰な醜いデブピザ豚野郎は脳に欠陥があるからだ。
痴漢や下着ドロが一生治らないのと同じ。
そこで良いアイディアを怠惰な醜いデブピザ豚野郎どもに授けよう。
エコ時代に反する君たちはある意味犯罪者だ。
だから刑務所にずっと入っていなさい。
半年で健康な身体になります。（脳は無理）
どうやって入るかって？
人様にあまり迷惑がかからないで入れる方法を見つけなさい。
出てきてもまた入ればいいだけです。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 00:46:04 ID:PEncZE3K]
- はーい、この人はIDを変えられません
彼の本日のIDはこれです
とっととNGしておきましょう
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 00:47:34 ID:GOfFSTtw]
- 構うからデブとかピザとか書きに来るんだよ。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 01:26:19 ID:bNkgkYs8]
- 帰ってきて風呂上がりに覗いてみたら荒れてた
申し訳ない
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 01:47:51 ID:JGP5x+vr]
- マスクして走ってる奴って何なの？マスク、ビッショリになるだろ？気持ち悪くないか？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 02:11:28 ID:69fbzTcB]
- 花粉は甘え
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 05:04:12 ID:SlYRQ8KC]
- >>254
敢えて厳しく言わせて貰うけどその体重なら
最初の2ヵ月なんてボーナスステージでガンガン落ちて普通。
2ヵ月続けたなんて意識は取っ払って1からやり直す気で挑んで下さい。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 07:14:09 ID:VC5fSCfQ]
- タイツの女の尻がムチムチで勃起した
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 08:05:42 ID:FWevj0K6]
- 腹筋がとうとうクッキリ6パックになったぞ、オイ！
臍の周りを計ったたら71cmしかないしwww。
ジョギングは最高の有酸素運動だな。
ただ、走り過ぎて筋肉まで落ちてしまう。
無酸素運動が追い付かない(笑)
中々バランスが難しいな。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 08:30:40 ID:ZVGVMrfq]
- >>269
筋肉分解されるかも知れんが筋肉は落ちない。
食ってれば落ちない。
ヘタすれば筋肉太りする
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 08:33:01 ID:BfnliOzm]
- 心配するなデブの筋肉＝脂肪だからw
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 08:56:59 ID:FWevj0K6]
- >>270
筋肉太りなんて、かなり難しくないか？
個人的には脂肪減らすより筋肉付ける方が遥かに難しいと思うんだが。
大袈裟にいうと、走れば走るほど筋ばっていく感じ。
走る前に無酸素（筋トレ）も毎日やってるんだが、足りないんだろうな…
やっぱりバランス取るのが難しい。
ジョギングは既に中毒になってしまった現状じゃ仕方ないか。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 09:19:32 ID:rXQUWAHt]
- 例えば筋肉で5kg太るってことの大変さは、
肉屋に行って赤身の肉を5kg買ってみると、よく分るですよ。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 09:29:05 ID:ZVGVMrfq]
- 逆もしかりでね
5㎏の筋肉を落とすことの大変さも分るだろ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 09:51:21 ID:ZVGVMrfq]
- 食うなってか。
そんな事出来ないよ。一時的に体重落ちても
リバウンドが来るからね、筋肉太りのリバウンドがさ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 09:54:58 ID:GXftpxtr]
- 筋肉太りｗ
ただの脂肪だろｗ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 10:04:26 ID:rXQUWAHt]
- 一方、豚の脂身5kgを買ってきて、熱した油で煮てラードをとってみると、
脂肪を落とすのはさほど難しくないということが良くわかる。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 10:04:27 ID:suihLPXl]
- 171の73キロから始めて66キロまできたけど2ヶ月ぐらい体重落ちてないな
食べすぎだと分かってるんだけど以前よりすごくお腹すいて我慢できないんだよなぁ
ここの人たちは基礎代謝とか上がって食欲増したって経験はないかな？
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 10:33:47 ID:ab5TpXHH]
- 169cm80kgのピザ♂です。
一週間前くらいから始めて５km35分で走れるようになりました。
ゆっくり走ってるのでゼェゼェハァハァにはならず、もっと走りたいのですが
ふくらはぎが痛くなりどうにももちません。
筋肉がつくまで暫く５kmを続けたいと思います。
目標の65kg到達まで皆さん生温かく罵ってください。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 10:40:20 ID:iw1rV1u1]
- >>279
ペース落して走った方が、故障もしにくいと思うよ
ふくらはぎ硬いまま走ると、どっか痛めるかもなので注意
長い目で行きませう
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 10:41:19 ID:KI55/zHz]
- 小さな虫が飛んでてうざい
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 11:21:03 ID:ZVGVMrfq]
- >>277
そういう比較は単純すぎる。人間と物体は違うだろ
まるで熱いサウナに入れば脂肪が溶けるみたいな言い方だな。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 11:32:08 ID:XfB6H+eN]
- >>278
あるが、んな素直に欲に従って食べないよ
欲を満たすのは望みの体重に達して維持に入ってからだ
今、自分がダイエットしてるって自覚がないのはダメだと思うね
- 284 名前：63 mailto:sage [2009/04/10(金) 12:23:11 ID:Lv+4gF3S]
- 昨日、復帰後初めて28分走れた！
まだ坂道は怖いので歩くけどね
最後の6分はキロ6分まであげたけど大丈夫そうだった
走れる喜びをかみ締めて走ってたら涙が出てきたよ
普通に走れることがこんなに嬉しいとはね
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 12:42:18 ID:FWevj0K6]
- >>265
花粉症対策若しくは、心肺能力を上げる為だろうね、ｊｋ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 12:46:11 ID:VfY9Cg2X]
- 週に5kmを3～4日走る程度でもスタミナは付くのかな？
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 12:48:10 ID:PBzwnGF0]
- >>284
恐る恐る走ってる人がキロ6分とはやりすぎじゃぁねぇ～すかおまいさん＾＾；
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 12:48:11 ID:ZIg2iFU0]
- 走ってたらもっと走れるようになるよ。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 12:49:11 ID:PBzwnGF0]
- >>286
5キロ走るスタミナは向上しますね。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 13:14:03 ID:IyDpySuy]
- 234>>
みんなカッコイイ体型ってどんなん？
あんま有酸素やっと痩せすぎない？
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 13:16:30 ID:8fDVxswq]
- >>290
痩せすぎるほどの体型なのであれば、この板にいない…。
女性としてはアンジェリーナジョリーくらいの適度に肉付きのある
引き締まった体が目標です。。。今の私にはおこがましいけれど。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 13:26:55 ID:ZVGVMrfq]
- カッコイイ体型ってのはあまり意識していないな。
走りに適した体重と健康体重にギャップが有って困る。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 13:53:27 ID:Y5V2dMpt]
- >>291
遅筋だけを鍛え上げたまさにプロのカラダですね。
太くしないで締め上げてる感じ。三角筋みればわかるね。
ぷぅわぁーふぇくと
farm4.static.flickr.com/3416/3409792499_0e801c454b_o.jpg
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 14:05:10 ID:ZVGVMrfq]
- info.movies.yahoo.co.jp/detail/typs/id52051/tph/dspl/b14/
こっちの画像は中年太りのオバサンに見えるけど、何で？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 14:11:33 ID:IyDpySuy]
- >>234
アンカーミスすみません。
体重にこだわりすぎる俺だめだわ～。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 14:12:36 ID:lAfFSfbM]
- > おこがましい
あ～、びっくりした、なんとなく・・・。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 14:19:00 ID:UOOpj7yt]
- >284
よかったね。
力みが取れて、良いフォームになったのではないか。
慌てる事はないから、マターリいこう！
>294
レンズの違いじゃないか。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 14:29:40 ID:SoBwScAu]
- 日に日に精悍な顔になっていくのが嬉しい
顔の肉がなくなってきて、目が大きくなっていくように思える
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 14:42:25 ID:XXdkSeYE]
- >>298
キモいw
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 14:44:30 ID:w7A2lMfp]
- つかれた・・
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 15:25:05 ID:Ip7M5Kdp]
- 食事制限とはいえ少ししか食べないと最後のほうがバテバテだけど、適切な量ならスッキリ走れるようだ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 15:28:20 ID:Y5V2dMpt]
- >>298
日に日に自分で顔の変化がわかるのは、何か病気か
もしくは何かに変身中です。ご注意を。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 15:39:27 ID:FWevj0K6]
- またいつもの、デブの嫉妬が始まったね(笑)
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 15:42:34 ID:cjezbNIW]
- 熱い！ 黒いジャージはもうきれない・・
蜂に三回ほど取り付かれそうになった
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 16:04:04 ID:A2GcRFac]
- ついこの間まで寒かったのに一気に夏到来だな
あーくそあちぃ
寒くならねーかな
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 16:11:25 ID:qWdkhBEr]
- 漏れは昔172㎝95キロのピザデヴで、自宅の階段を上がるのもきつくなってきたにショックを受けて走り始め
4年くらい凄く地道に走り続けて今は10キロを38分くらいで走れるようになった。
まあまだ体重７７あるからデヴではあるんだが、脚の筋肉は相当なもんになった。
今度ハーフ走るんだが最低でも1時間半は切りたいが、デヴなだけに軽い人より距離が伸びれば伸びるほど脚がきつくなると思われ。
フルは完走する自信もない。
皆さんは晩酌はどのくらいのペースなんですか？
いくら走ってもその後ビール飲むから全然体重が落ちない。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 16:16:53 ID:lwKF+dQx]
- >>306
俺は旨いビールをしこたま飲みたいがために走っているようなもん。
休日に走った後の昼間から飲むビールはこりゃまた格別です。
ちなみに175の70キロね。走り始めて5キロ痩せた。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 16:26:10 ID:iw1rV1u1]
- >>306
350mL缶1本ぐらいかな。ビールではなく発泡酒だかだけど、。。
夜中に酒が飲みたくなって冷蔵庫を3回ほど開けたが我慢したおとといorz
177ｃｍ88ｋｇ→77ｋｇ＠1周年。飲むときゃ呑みまっせｗ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 16:26:51 ID:TPbuDti2]
- １７１の６２キロ。酒が飲めないから羨ましいなあ。俺も吐くぐらい飲んでみたいが
１杯で顔赤くなるし。俺はコーラをがぶ飲みしてるｗ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 16:27:43 ID:A2GcRFac]
- >>306
ほぼ毎日。飲む時間帯は集中してるから年中酔っぱらいというわけではないけど
もしかしたらアル中一歩手前かもしれん
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 16:27:59 ID:euzto7EL]
- 2日前から5km30分ぐらいのペースで始めたんだんだけど、筋肉痛になったorz
昔、運動してて体力に自信あっただけにショックだw
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 16:32:32 ID:4Ccvr+nv]
- なんかここの住人見てると>>261の言っていることが劇うなずけちまう（藁
つーかここはシンチャンの集まりか？
デブ体質に生まれた香具師てついてねーよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 16:51:16 ID:PBzwnGF0]
- >>306
10キロ38分で走れればフルなんて楽勝じゃないの？
その謙虚さはすばらしい事だが・・・
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 17:00:16 ID:AZrH9aII]
- まず10キロ38分で走れるデブがいる事に吹いたｗｗｗ
これは番組か何かに送るレベルだろ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 17:01:16 ID:rDvPCxED]
- >>306
ｳﾗﾔﾏｼｽ 俺もいつかは10Km40分切りを実現したい
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 17:10:55 ID:CZj2gAbY]
- いちいち繋ぎ直してご苦労なこった
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 17:11:46 ID:rWdWHFjW]
- >>306
＞10キロを38分くらいで走れる
＞体重７７ある
うそくせーなんかうそくせー
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 17:24:57 ID:ZVGVMrfq]
- 走っても痩せないっちゅーヒントが隠されていそうな予感。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 17:29:52 ID:5ZapNkP3]
- >>306
良い餌使ってますね
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 17:30:29 ID:4VdoRGln]
- １６５センチ５８キロ腹筋割れて競泳選手の様な体してたんだけど
無職になって毎日酒飲んで食って寝てたら１年半で６８キロ
お腹ブヨブヨになっちゃいました
これはやばいと３日前からジョギング始めたんだけど５００ｍぐらいで
疲れて歩いてしまってるんですけど最初は皆さんこんなものですか？
毎日５キロぐらい走ってれば元の体に戻れますかね？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 17:33:51 ID:ZbmJhwLH]
- >>306 BMI26でも4年も走れば40分切れるのかすごいな。
走歴1年半、BMI21.5で10キロ47分で喜んでたらダメだな・・・もっと精進精進と
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 17:35:31 ID:EKS5wi6Y]
- ジョギングを始めて、2週間になります。
ダイエットとは違う話で申し訳ないのですが、ジョギングで体力つきますか？
営業で、1日外回りの仕事を再び始めるのですが、以前は、へとへとで、朝起きるのが地獄のように辛かったです。
疲れにくい体になるかなあ？
ちなみに、恥ずかしながら、時速6.6kmで、まだ40分しか走れません。
あとは、ウォーキングで、がんばってます。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 17:42:26 ID:LdpI4k4t]
- ジョギング始めて９ヶ月目
ＢＭＩは２０切ったんだけど未だ１０ｋｍ５０分切れず
ここ見てるとオレの走り方は何か間違ってるのかって気がしてきた・・
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/04/10(金) 17:46:27 ID:iyVhnEXd]
- 俺まだジョグ始めて7ヶ月だけど10km30分だよ。
BMIは22だから標準みたいだけどね。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 17:48:03 ID:rDvPCxED]
- そうなんだよ。 ここの住人みんな早いんだよな。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 17:50:52 ID:A2GcRFac]
- 冬の時期を乗り切ったジョガーが今は書き込みしてるから比率的に速い人が
多いと思われ。
しかし春になったのでそろそろ初心者が書き込みを始める時期でもある。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 17:53:59 ID:TPbuDti2]
- １０キロ最高タイム３２分だな。おまえら太りすぎなんだよ。デブは嫌だね
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 17:54:52 ID:PBzwnGF0]
- >>324
その調子ならロンドン間に合うぞｗ
頑張れｗ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 17:56:38 ID:PBzwnGF0]
- >>327
お前はいらない子。
妄想嫁とセックスしてろ。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 18:05:55 ID:KI55/zHz]
- >>320
俺とほぼ同スペックだね。（太っているとき。身長は同じ。チビ同士がんばろうｗ）
俺は高校３年までサッカーやってて、体力には自信があったから、しょっぱらでも５キロくらいは走れたよ。
ただ、相当きつかったけど。今は58キロだが、腹筋は割れていない。 どうすれば腹筋は割れるんだろ？
ちなみに、69キロ→58キロに半年でなりましたよ。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 18:16:16 ID:AZrH9aII]
- BMI20切ったら腹筋見えたよ
当時毎日10キロ走ってたからかなり体は絞られてた、むしろ痩せすぎだったけど
力入れなくても常に腹筋が堅いくらい
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 18:17:31 ID:dq6vsF7F]
- 長い時間走ってるときって何考えてるの？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 18:20:43 ID:2/7gArvI]
- >>320
一月くらい筋トレだけやってからその後走り始めたら初日で三キロくらい走れたよ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 18:22:00 ID:AZrH9aII]
- 速く速くって考えるだけでペースはやや上がる
最初はやる気が無かったから、体が勝手に走ってるだけって思い込んでた
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 18:23:21 ID:8fDVxswq]
- >>320
最初はウォーキングから始めないと、膝壊すよー。
2週間じっくりアクティブウォーキングやって、3週目くらいからジョギング混ぜて
今は5kmくらい走れるようになったけど、膝に違和感があれば今でも
ウォーキングに戻してる。
それでも1ヶ月でサイズはだいぶ減ったよ。
体重減らないけど、ウェスト5cmへこんだからモチベーションあがる。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 18:55:28 ID:ZVGVMrfq]
- >>335
運動の既往歴による。
インターバルから始めて問題ない人もいる。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 19:03:17 ID:FhKYOzp3]
- ランニング歴なしで、いきなりインターバルはないだう。
つか、覚えたてのインターバル使うなよｗ
あ～、腹痛いｗｗｗ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 19:08:03 ID:ZVGVMrfq]
- >>337
例えば、野球選手やボクサーがウィーキングみたいなのを
やったって無意味だろ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 19:08:09 ID:VxhMBWxm]
- ＞インターバルから始めて問題ない人もいる。
どこにそんなやつがいるんだよ？馬鹿だろおまえは
走り込んでる連中でもインターバルで故障する可能性大きいのに
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 19:16:40 ID:5K8xn1NR]
- >>306が信じられない
ほとんどおなじスペックだが （元体重も一緒）
10キロ50分はきれない..どうやっても。歴は一年4ちょいの月間200弱くらいだが
77も体重あって可能なのか？ちなみにオレ73・・
ありえない・・
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 19:18:39 ID:3mH+L/i4]
- 大学で運動経験有ったからかなりのデブ時からスタートしても玄関から走れたけど
流石にインターバルはやらなかった（俺の現役時はスロー＆ダッシュって言ってたな）
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 19:21:01 ID:3mH+L/i4]
- >>340
不可能じゃないとは思うが（自分が40分切ったのはもう少し軽くなってから）
4年も走ってそれだけしか落とせない方が凄いわ。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 19:22:23 ID:SFlRa2kB]
- 俺はインターバルと聞いただけで
((((;゜Д゜)))ガクブルなんだが
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 19:27:09 ID:5K8xn1NR]
- >>342
そうだな・・ １０キロ38分も愕然だが今だ77あるほうがある意味すごいな・・
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 19:30:41 ID:fON2NIqA]
- バキ世界の人？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 19:51:37 ID:TPbuDti2]
- 俺１７１の６２体脂肪１５
１０キロ最高３２分
デブじゃ無理だろｗ俺なんて今の体重でもデブなんだからｗ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 19:59:41 ID:7HjzbUKk]
- 前にハーフマラソンでた時に球体が10キロ付近まで俺の前を走ってたことがあるから
俺には>>306も信じられないではない
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 20:01:39 ID:FWevj0K6]
- >>321
BMI26どころか人生最高で24なので断言はできないが、普通は4年も掛からないんじゃないか。
2年あれば充分過ぎる気がする。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 20:04:40 ID:TPbuDti2]
- おまえらどんだけデブなんだよｗ１０㌔も本当は走れないとかｗ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 20:07:25 ID:FWevj0K6]
- 追記
ダイエット板？だからか10km30分台で騒ぐけど、小さな市の大会でも腐るほどいるし大した事じゃない。
でも、その辺のタイムになると工藤静香級に気持ち悪い体型になる（骸骨山姥みたいな）
そこが難しいところなんだよな。
自分も筋トレとジョギングのバランスに悩み続けてるもん。
答えはまだ見つからん。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 20:13:43 ID:ZVGVMrfq]
- 今日は走れるデブが多くて驚きだな。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 20:16:30 ID:pQkIlsQP]
- >>306の人気に嫉妬!!
これの一番の驚きは、それだけの走り込みをして
体重を維持しているところだよな
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 20:16:57 ID:FWevj0K6]
- >>351
お前用のジョギングスレが立ってるぜ。
ここにいてもいいが、妬みの類だけはやめとけ。
みっともないから。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 20:21:05 ID:FWevj0K6]
- >>352
体重77kgで10km40分なんて世の中腐るほどいるぜ。
まあ俺が77あったら…と思うと無理だけどな。
例え77kgでも脂肪デブばかりじゃないだろうに。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 20:29:48 ID:pQkIlsQP]
- >>354
いや、それだけ走っていれば、どんなに食っていてもやせると思うんだ。
身長が２ｍぐらいあればわかるんだけど。
脂肪デブだとは全く思ってないよ。筋肉が落ちないのがすごいなと
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 20:32:54 ID:ZVGVMrfq]
- >>353
逆だよ。
何故か私がスペックやタイムを書いたら陸板に行けって言われる。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 20:33:16 ID:wcpFDTSk]
- 体重が73をこえると足首が悲鳴を上げる。足の甲、ふくらはぎが壊れそうになる
冬前70が今74まで太っちゃった。俺もいくら走っても体重減らないんだけど何でだろう
一気に65くらいいきたい
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 20:34:50 ID:lwKF+dQx]
- ラグビーやアメフト経験者なら充分、走れる巨漢はいるだろ。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 20:41:56 ID:pQkIlsQP]
- >>356
何故かも何も、ここはダイエット板だから。
デブがいるのが嫌なら陸板池と言われるのはあたりまえだろ。
スペックやタイムを書いたくらいで言われないよ
>>351 こんなカキコしてるからだろ。
ああ、みっともない
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 20:47:07 ID:FWevj0K6]
- >>356
てっきりいつものタイムウキー！距離ムキー！低体力のデブカモーン！の類かと。
正直、スマンカッタ。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 20:50:41 ID:FWevj0K6]
- >>359
過去スレに名言がある。
「デブが肉揺らすだけをダイエットと思うな」
ダイエットの意味をちゃんと理解しないと、姿形だけじゃなく脳内までみっともなくなるぜ。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 20:52:50 ID:CZj2gAbY]
- ダイエット板でID真っ赤にして言うことか
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 20:57:03 ID:FWevj0K6]
- >>362
IDが真っ赤だろうが真っ赤っかだろうが、違うと思うならちゃんと反論しろよ。
結局はぐうの音も出ないだけなんだろうに。
肥満なのは構わないが、嫉妬したりしてせめて邪魔をしないでくれ。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 20:57:54 ID:pQkIlsQP]
- >>362
言ってやるなよ。こんなところで御山の大将やってるやつに。
>>361で「俺ってカッコイイ！」とか思ってるんだろうね
みっともないだけなのに
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 21:03:34 ID:bF4gXW0k]
- 久しぶりに覗いてみたけど相変わらず部長が居るんだな
部長通り越してもう顧問だな
顧問お疲れさん
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 21:09:12 ID:CZj2gAbY]
- 真性みたいだな、こりゃすまんかった
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 21:10:40 ID:Yq4oicxV]
- >>356
御託はいいから、たまには他人の言う事きいてみな
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 21:13:14 ID:TPbuDti2]
- 所でおまえらは身長体重いくつなのｗ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 21:14:06 ID:mexUice8]
- 調子いい時で10㎞50分って言ってたヤツが
今日は10㎞32分になってるわけか
なるほど
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 21:18:17 ID:4xHmVg3K]
- 嫉妬メス豚が荒れる原因なんだぜ
ジョギング＠スレの方は嫉妬メス豚がいないから、何書いても
全然荒れてない
- 371 名前：168/59 最近ちょっとｻﾎﾞﾘぎみ mailto:sage [2009/04/10(金) 21:19:46 ID:pQkIlsQP]
- 他人のスペックなんて知ってどうするの？
「僕がこのスレで一番早く走れるんだ！」
の次は
「僕がこのスレで一番痩せてるんだ！」
ですか？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 21:20:07 ID:TPbuDti2]
- >>369
所でデブの身長体重体脂肪はｗ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 21:20:49 ID:2/7gArvI]
- >>306
ビルダー？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 21:24:34 ID:FWevj0K6]
- デブは自分より走れないヤツが好きなんだよな。
逆の話題になれば、ご覧の通り。
デブジョギングスレ立ったんだから、そっちに移動してくれ。
せめて邪魔だけはするなって。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 21:32:07 ID:ab5TpXHH]
- 今日も５km走ってきました。
昨日のふくらはぎの痛みは今日はなかった。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 21:37:34 ID:mexUice8]
- >>372
書いても信じないことを聞いてどうすんだ？ｗ
昨日は50分って言ってたのに今日は32分とか言ってるお前が一番よくわかってんだろｗ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 21:40:11 ID:TPbuDti2]
- 376
だからお前デブ何だからｗｗｗｗ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 21:57:27 ID:ceM9rRoJ]
- ID:TPbuDti2 デブの人の今日のID
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 21:58:25 ID:ceM9rRoJ]
- ID:FWevj0K6 デブの人スレ移動強要型の今日のID
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 22:01:26 ID:ceM9rRoJ]
- ２人消せばスッキリサッパリ＾＾
今日は脚力が落ちてるなと痛感した。
またぼちぼち坂を登ることにしよう。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 22:09:27 ID:TPbuDti2]
- ↑俺の何処がデブなのｗｗｗ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 22:12:28 ID:oAKz/wwq]
- (*;∴;ﾟ;ё;ﾟ;;*)ｷﾓ
77キロのランナーが10キロを38分で走る。
ダニエル(1998)の方法で検証すると
最大酸素摂取量は、約55ml/kg･分
仮に、15キロ減量したとして
77-15=62kg
77*55=4235ml←減量してもこの量が変わらないと仮定
4235/62＝68.3ml/kg･分←市民ランナーのトップレベル
68.3ml/kg･分を再度ダニエル(1998)の方法で見てみると
5キロ 15'18"
10キロ 31'46"
ハーフ 1°10'05"
フル 2°26'47"
結論。
38分は十分ありえるタイム。
15キロ減量すればズラランナー並みのパフォーマンスを発揮できる。
20キロ減量すれば公認レースで入賞も夢じゃない。
※無理のある検証なので突っ込まないように。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 22:14:23 ID:ceM9rRoJ]
- >>382
日本語で
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 22:16:02 ID:TPbuDti2]
- ↑デブｗｗｗ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 22:19:13 ID:Yq4oicxV]
- なんというか…無様だねぇ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 22:20:20 ID:4xHmVg3K]
- イチローは77キロだぞ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 22:23:35 ID:TPbuDti2]
- ↑デブｗｗｗ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 22:47:54 ID:PEncZE3K]
- 無様だねぇ・・
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 22:50:24 ID:bxoREtav]
- 最近スランプだ～。
体重も落ちないしタイムも伸びない。
いろいろやってるつもりなんだけどなぁ。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 22:56:06 ID:TPbuDti2]
- ↑デブｗｗｗ無様なデブｗｗｗ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 23:01:52 ID:ceM9rRoJ]
- >>389
自分なりにじゃなくて、調べたら何か心当たりがある理由ってか状態が見つかると思うよ。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 23:25:17 ID:KCVJxreD]
- 顔真っ赤にしてる馬鹿がいるな
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 23:36:21 ID:rWdWHFjW]
- >>377
>>381
>>384
>>387
>>390
さっさと脳の病院行けよｗｗｗ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 23:48:48 ID:TPbuDti2]
- いや、デブの僻みは凄いわｗ１０キロ３２分で走れない僻みデブｗ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 00:14:53 ID:U/Ad9cQS]
- そう言えば、2chにジョギングスレがたくさんあるけど
走れない豚が偉そうにしてんのこのスレくらいだなｗ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 00:17:05 ID:HHEfsq4B]
- ID:U/Ad9cQS 本日のキチガイ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 00:27:50 ID:U/Ad9cQS]
- ID:HHEfsq4B 本日のファビョッたデブ
走れる人を妬み、痩せてる人を妬み、お決まりの
だってダイエット板だもん(笑)ﾌﾞﾋﾌﾞﾋｗｗｗ
ダイエットが何かもわからないくらい馬鹿だから痩せられないんだよ
デブｗｗｗ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 00:36:43 ID:m8YXFQGv]
- ストレス発散中のハムなのか部長なのかマムータスなのかｗ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 00:39:54 ID:PkrEAVfh]
- 相手にすんなって
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 00:40:55 ID:m8YXFQGv]
- >>399
ごめんよ。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 00:44:11 ID:8+jWLrEF]
- 体脂肪って何で測るんですか？ちなみに僕はピザじゃないので無視しないでくださいね。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 01:45:23 ID:7oqJO31i]
- ちょっと教えて
ニューヨークシティ、パリ、ロンドンなんかの海外マラソンのスレは？
誘導ヨロシクです。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 03:34:39 ID:H4hxoL77]
- さては知ってくるか
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 06:53:11 ID:f13/aKNJ]
- 今更ですが…
「ピザってなんですか？」
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 07:08:05 ID:i1qrmg4d]
- >>404
イタリア行って来い
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 07:21:11 ID:tKZDrC1l]
- ここ２～３日で、河川敷の桜も、[満開→散り始め]に以降したな。
桜の花が舞い落ちる中をジョグするのは、この季節だけの楽しみ。
んじゃ、行って来ます。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 07:50:57 ID:ndq1tKLn]
- もう少しすると桜の気に毛虫が・・・
しかしスポーツキャップは使ってみると良いねぇ。
汗の吸収力もそうだが髪の毛があまり蒸れない
構造の秘密がよく分からん。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 07:58:00 ID:7H9lSbkm]
- >>401
メーカーを守る為。失業者増やすわけにもいかないべ。
要らない物を数え上げたらキリが無いよ。
特に栄養士なんてのは、あれは要らない
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 08:09:49 ID:1T27qi02]
-
さ～て。春だし桜咲いた事だし天気も良い
今年初めての走り始めするか!
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 08:11:37 ID:3GuxD1O2]
- >>408
栄養士よりおまいのほうが断然いらないと思うよ。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 08:13:37 ID:VHmfdrS5]
- >>409
おせーよ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 08:31:58 ID:WPCNs40Y]
- 天気いいな。
みんなで腹の肉を揺らそう！
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 08:32:21 ID:VHmfdrS5]
- >>412
ねーよ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 09:12:20 ID:VIJMKeOX]
- 道端に干からびたミミズが散らかってる季節が近くなってきたな
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 09:34:36 ID:TBvq4T7K]
- >>414
そっかぁ～･･･
暖かくなるとそれがあるんだったなぁ。
俺的にはカエルが嫌だよぉ～後、空中にも細かい虫が大量に出没するんだよねぇ(≧ε≦)路上にあれだけ散らかってるとどうしても下見ながら確認して避けながらになるからフォームが崩れる原因になる･･･
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 09:39:27 ID:vekUq53r]
- コースとか時間帯を工夫すれば多少違うよ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 09:50:03 ID:lH2lBk8l]
- ID:TPbuDti2 = テブダイエットｗ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 09:52:54 ID:vekUq53r]
- デブをNGWordにしとくといいね。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 10:13:22 ID:P6PFRzZo]
- 東京マラソン２００９ 著名人の結果 （２００９．３．２２）
安田 美沙子（タレント） 04:28:51
水道橋博士（芸人） 05:51:16
玉袋 筋太郎（芸人） 03:59:32
魔裟斗（格闘家） 03:51:14
小島 くるみ（タレント） 途中棄権
片岡 安祐美（女子野球選手） 04:11:37
平井 理央（フジテレビアナウンサー） 05:01:35
金村 義明（野球評論家） 05:48:20
山本 淳一（タレント） 04:42:03
猫 ひろし（芸人） 03:18:52
松村 邦洋（タレント） 死亡
本田 泰人（元サッカー日本代表） 05:54:04
高岡 由美子（モデル） 05:54:04
須藤 元気（元総合格闘家） 05:46:19
谷川 貞治（K-1プロデューサー） 06:12:50
古田 敦也（野球評論家） 4 04:27:00
米田 功（元体操競技選手） 04:20:08
荻原 健司（政治家） 04:02:49
荻原 次晴（スポーツコメンテーター） 04:18:12
片山 右京（元Ｆ１ドライバー） 05:41:03
東国原 英夫（宮崎県知事） 03:42:51
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 10:37:40 ID:Clgm988K]
- 結局亡くなったんですか！？
驚きです
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 10:42:57 ID:UzvUxN5r]
- 脂肪の間違いですた
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 10:48:53 ID:kXWnSkaa]
- 今週から近所のバイパスを走るジョガーが増えてきた。
その中でも自分が一番身軽そうな体格なんだけど一番遅い。。。
遅いのは自覚してるけどポッチャリしたジョガーに次々と抜かれてなんだか肩身が狭い。
うーん、彼らとの気合いの差なのか。
ジョギングするぞと張り切って購入したシューズだけど、こんな持久力のない自分にはかれているシューズが不憫に思えてしまう。。。
いやいつかポッチャリジョガーを追い抜きたい！
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 10:53:30 ID:VIJMKeOX]
- ポッチャリジョガーではなく筋肉質ジョガーな予感
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 11:00:03 ID:vekUq53r]
- おっぱいジョガーだろ時事的に考えて
体重減ったら見せてもらえるんだよきっと。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 11:16:25 ID:xDtvMujn]
- 長距離が得意な筋肉と
短距離が得意な筋肉ってのがあって
生まれつき決まってるみたいよ
それじゃね？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 11:31:06 ID:RVkNr/+b]
- >>422 自分のペースを身につけているかどうかでは？・・・
通年で走っている人はともかく、最近走りはじめたような人は行けるとこまで行くって感じかと思うけどね。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 11:46:47 ID:gnBiFsKT]
- >>419
安田ってナイキのフルサポート、自宅にベッカプセル等、
他の芸能人よりマジなのに遅すぎｗｗｗ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 11:53:33 ID:7H9lSbkm]
- >>425
スピードタイプとスタミナタイプのどっちかに分かれるだろ。
両方持ち合わせていたのが瀬古選手だったんじゃね？
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 12:05:40 ID:xttzixeu]
- あっちぃ
もう半袖短パンフルチンでいいな。
１４キロいてきた
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 12:06:59 ID:xttzixeu]
- >>422
そのシューズ俺にくれ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 12:57:00 ID:8+jWLrEF]
- >>419
安田早いね トレしまくったとか？それとも元陸上部だったとか？
博士は昔から走ってるわりには遅いね
玉ちゃんの方が圧倒的に早い
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 13:01:27 ID:xZvzpU+6]
- >>428
瀬古より中山。
180センチで56キロの体型を生かした攻撃的なストライド走法。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 13:02:43 ID:4hAfiugd]
- >>429
ｳｪ～ﾊｯﾊｯﾊ ＜@;:,.;'・ ',.;・ '.,.;・∧,;∧,.;' w
∧＿∧ ﾆﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞ ',.;・､,;''~・,;' ',.;・ ,.;・ ,;'.;',.;' ・,.;'~
< ｀∀´> /|/i／ (>Q,;',.;ξ,.;'・ ∧w∧,.;・.i'"! (ﾟ- ﾟi|l)`,.;' ・@つ
（ つ≠∩ヨ＝＝┷ ―＝≡三≡＝ と,.;'&O`.,;.,; と(｡ ｡i|と,ヽ,.;'~ と,.;'!・※`,.;'~
ノ ⌒ヽ ＼へヽ /,;'・'ﾉ~`;, `;,?!'※ノ,.;' |,;';:.∧,.,.,.
（＿ノ⌒(＿） (ノ~';_) ゛;., (／(ノ`;:,.と@;,:;ξ⌒O(>,;O<)つ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 13:14:50 ID:OTpFNEqH]
- 10キロ行ってきたら、おまた痛くなった
膀胱炎かも
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 13:35:03 ID:TBvq4T7K]
- >>434
おめでとうｗ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 13:40:15 ID:OTpFNEqH]
- 喜ばしくないよｗ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 14:13:36 ID:8+jWLrEF]
- ジョギング続けてるとどのような足になると良いのかな？例とかある？マジレスで頼みます。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 14:25:21 ID:Clgm988K]
- 後から見てふくらはぎがもりあがってる感じです
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 14:33:16 ID:Vj55AGFe]
- 足の裏が水虫になってる感じです
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 14:46:44 ID:Ztfsogls]
- ｾｸｽｨな感じです。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 15:17:10 ID:8+jWLrEF]
- おもんな
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 16:14:28 ID:ndq1tKLn]
- しかし東京暑い、24℃くらい？
4月月頃ってこんなだったっけ？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 17:45:03 ID:KJzzovS2]
- またピチピチタイツの女がいたよ
目に焼き付けておかずにしました
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 17:52:51 ID:RghjtLaX]
- 30分以上走ると足の裏が痛くなって走れない・・・30分でも毎日走ってればそのうち痩せるかなぁ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 18:00:06 ID:HZt6I5S3]
- 1年以上無職だけどほぼ毎日走ってる。^^
楽しいね。
でも貯金も尽きてきた。
これまでのジョグライフで培った経験を生かして新天地で頑張りたいと思う。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 18:07:03 ID:m8YXFQGv]
- >>444
足の裏って土踏まずのアーチの部分？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 18:20:54 ID:m8YXFQGv]
- >>444
連投すまん。インソール変えてみた方が良いかもよ。
長距離走る人なんかはアーチの部分が下がってくる事で足底筋膜炎を起こしやすいんだけど
下手足で走る人やインソールが合わない事で炎症わ起こす人もいたりする。
自分の場合は、土踏まずの部分が立体になってるものを使った事で
走ってる最中に攣ってるような感覚になって、太い釘を刺されてるような痛みが出た事もあるし。
立体部分の高さが合わないと痛みが出たりする。
平面が良いのか立体が良いのかは自分でいろいろ試してみた方が良いかと。
んなわけで、走ってくるわ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 19:08:45 ID:2HAnZM6U]
- >>444
とりあえず足痛いのにやるのは止したほうがいい。走るのやめて歩きで坂とか階段にするとか
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 19:12:30 ID:anDNNG3T]
- 日中日焼け怖くて挫折。
これから行ってくる！
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 19:13:01 ID:2HAnZM6U]
- >>449
暗がりを走っててう○こ踏むなよｗ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/04/11(土) 19:44:37 ID:pn0nCWx0]
- 3時間40km走ってきたら顔真っ赤に日焼けした
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 19:59:19 ID:gnBiFsKT]
- >>447
もし良かったらおすすめの印ソール（平面タイプ）教えて
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 21:32:03 ID:eotvnEyr]
- 質問なんですが走る時に皆さんは踵を地面にべちゃってつけますか？
自分はいつもペッタンペッタン足音がうるさくてなんか恥かしいんです…
それとも坂道や下り坂で走り方って使い分けてますか？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 21:45:46 ID:m9OddW+J]
- 意識して無いから分からないけど踵付けないで走れる人いるの？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 21:53:31 ID:f+1HmVgt]
- >>453
かかとはどうしてもつくから、つまさきがつかないように走ってみたらどうだろう。
変に意識するとバランスが崩れる気がするけど。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 21:57:02 ID:zBmEdPBC]
- >454
なるべく踵の前、土踏まずの辺りで着地するといいよ。
出来るようになると、タッタタッタとなるはず。
大幹ランニングって嘘っぽいけど、一読して実行すると解決するかも。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 22:02:18 ID:xZvzpU+6]
- >>453
ピッチで走る人は着地が手前になるのでベタ足気味になりやすい。
ストライドで走る人は着地が遠くになるので踵から着地するようになる。
ちなみに、踵を路面に接地させないで走る人もいる。
ペッタンペッタンさせているとフクラハギがパンパンになるでしょ？
音を小さくするには、足走りではなく全身（体幹とも言う）を使って
足の上に素早く重心（腰）を乗せ地面をグッと押すようにする。
ベタ足で地面に接していても最大過重のかかっているポイントは
普通は内側と前方向にに移動している。
この足裏の重心移動も素早くする。
まあ、文章で見ても実践するのは難しいから、日々の練習でフォームを意識して
走ることですね。
登り下りの走り方は検索すればそこら中にあるよ。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 22:02:36 ID:v0+/th20]
- >>453
自分はフラット着地ってのを意識している
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 22:08:01 ID:gCsuEO/3]
- 親指に力入れるようにして走ると聞いたのでそうしてるんですが、
ふくらはぎの内側がものすごく痛くなります。
こういうものですか？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 22:12:20 ID:f+1HmVgt]
- >>457
えっ、ぺったんぺったんしているほうが足の全面で接地しているから加重が分散されてるんじゃないの？
それをフラット走法って言うのだと思ってたよ…。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 22:16:35 ID:QZnoaUh+]
- 今日は暑かったな！！
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 22:19:27 ID:RghjtLaX]
- >>447
アーチ？というか外側がずきずきするんだ。土踏まずのところではないっす
30分は痛みもなく走れるんだけど、信号やらで止まったり歩いたりすると痛みが始まるんだよね
走る前にウォーキングもストレッチもしてるんだけど・・・
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 22:25:32 ID:vQJWJHsz]
- >>459
意識しすぎて変なところに力が入ってるんだろ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 22:32:25 ID:xZvzpU+6]
- >>460
フラット走法は、荷重の分散ではなく
体の上下動をなくし、無駄な力を使わないなどのメリットがあると言われている。
踵着地もフラット着地も一長一短。
ただ、エリートランナー達は、重心移動が高速なので踵接地しても
一瞬でつま先に行っているので見分けが難しい。
ピストン走法が車輪
フラット走法がキャタピラ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 22:37:30 ID:F15gMEjC]
- 走って30分が経過すると、アバラ周辺が痛くなってきます。
我慢して走ってると苦しいし、少し歩くとよくなるんですがその後走ると
また痛み出します。筋力不足で筋肉がつったりしてるんでしょうか
あと、走る時上下に体を浮かせて走ると体力消耗するといいますが、
皆さんは地面すれすれで足を移動させてるんでしょうか
体を浮かせない走り方のほうがヒザには優しいのでしょうか。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 22:55:01 ID:TBvq4T7K]
- >>445
その努力と根性を新天地でぶつけろ。
見せつけてやれ！
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 23:36:13 ID:vpOTQ59l]
- >>272
同じ～ ＞走れば走るほど筋ばっていく感じ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 00:43:33 ID:18Hs9w9z]
- んんん？
かかとからつけばぺったんぺったんしないと思うんだが・・・
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 01:00:39 ID:ZQc9E71U]
- >>459
無理にけりだすとそこが痛くなるよ。（筋力等が伴っていないとか）
どれぐらいの走力かわからないけど、走るのに慣れてきた頃だとしたら
力入れないでもうちょっと様子見てからの方がいいかも。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 01:36:25 ID:fe0qZzR7]
- 脂肪燃焼のために有酸素運動…ってことで軽いジョギングを初めようと思うんだが
目安として毎日何分くらい走ればいいだろう？
継続させるためウンザリするほど長く走り込むのは駄目だし
かといって短すぎても効率的ではないと思うし…
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 01:39:21 ID:ff+sKrgt]
- >>470
やるな！以上。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 02:08:17 ID:zNZopgGO]
- >>470
>>1-7
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 03:53:15 ID:4/gsdqlO]
- 雀を一羽殺してしまったorz
風呂入る時に窓閉めるんだけど、ルーバー窓用網戸タイプでその間に首から上挟まってた。
最初網戸と窓の間に挟まってると思って、助けてやろうと気を使ったけど少し空けてもピクリともせず、
良く見たらガラス越しに頭挟まってるの見えて、全開にしたら下に落ちた。
時間が時間だから真っ暗で見えなかったよ。
凄い嫌な気分になったけど、死に顔がさわやかだった事が唯一の救いだ。
日が昇ったら埋めてやる。
今日は最悪の一日だな。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 04:03:45 ID:kC0Shl1Z]
- 今から走りまっせ！
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 04:58:48 ID:g3eBFXgD]
- ジョギングスレと言うより保健室スレみたいな相談が多いな（ｗ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 06:12:39 ID:kC0Shl1Z]
- ふぅ～気持ちえがった～。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 07:01:45 ID:A072/NLO]
- 天候ちょうどいいし行ってこよう@千葉
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 07:25:01 ID:HyZyKT22]
- >>473
呪呪呪 怨念 霊魂 呪縛 事故死 酢図目
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 07:59:09 ID:ff+sKrgt]
- >>476
何をしたんだ？ｗ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 08:25:27 ID:ujWIf5ZB]
- 180cm 73.5kg 体脂肪率22%の男
週一、ジムで筋トレしてます。
左足の筋力というかバランスが悪いというか、違和感があるのだけど（痛みは無し）
ジョキングを続ければ、左右均等になりますかね？
違和感はジョギングを始める以前からありました。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 08:33:24 ID:ktyZsfDh]
- >>480
どんな筋トレしてたの
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 08:41:09 ID:g3eBFXgD]
- ジムで相談しなよ。
サッカー選手に有りがちな症状だし。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 08:45:19 ID:ujWIf5ZB]
- >>481
マシンを使って、10回3セットで体幹筋を鍛えてます。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 10:15:35 ID:yZN0xJ5w]
- 足が出来ていないんじゃ？
右足の筋力不足で左足に負担が掛かっている場合だと
今度は右側に負担が掛かる。左右交互に違和感が出る。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 10:21:17 ID:iM9Jcltg]
- 453です
遅くなりましたが貴重なレスありがとうございました
今日から少しフォームを意識して走りたいと思います
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 10:30:41 ID:Q/O01BhW]
- 週５～６日 一日４キロだけだけど、飽きっぽい私が一か月続いた！
前もってすぐに結果は出ないっていう覚悟があったからだと思う。
食生活ではお酒やめただけだけど、この一か月で２キロ減、体脂肪は３％減。
今年中にはあと４キロ落としたいです。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 11:03:40 ID:RVz39N+x]
- もっと暑くなってもっと薄着になれ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 11:11:05 ID:Sz5s8i93]
- 花粉症→風邪→蓄膿症
もうだめかもわからんね
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 11:17:36 ID:jLF56SQd]
- >>459です
まだ初めて2週間くらいなんで、もうちょっと力ぬいてみます
>>463,>>469さんありがとうございます
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 11:39:46 ID:UmTBgalJ]
- 足ができあがってるって何？できあがってると痛みとか違和感とかまったく出ないの？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 11:51:11 ID:yZN0xJ5w]
- >>490
可能性の一つを書いたまで。
痛みは付き合いながら回復する場合と悪化する場合がある
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 12:27:24 ID:B8QkkptB]
- >>487
おぬしも悪よのぉ(o｀∀´o)ﾌﾊﾊ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 13:34:33 ID:ZNnYOH/b]
- ウエストバック買おうと思うんだけど、ボトル入れ付きと無しのとどちらがいいのかな？
去年の晩秋からジョギング始めたから、初めて夏を迎えるんで
みんなはもっと暑くなったら水もって走るの？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 13:40:31 ID:7iNWtrzt]
- >>493
小銭(120円)をジッパー付きポケットに入れてるから、走り終えたら自販機で水買ってる
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 13:52:02 ID:acsanu7F]
- >>493
最初は５００ｍｌのペットが入るぐらいの安いのをひとつ買って試してみるのがおすすめ。
大きすぎると、走るとバッグの中身が踊るから、どのぐらいの容量がいいとか、
ボトルが横置き|置きななめ置きだとどうなるかなどを試せる大きさのを買う。
ボトルポーチは三千円から五千円ぐらいだから、いらないとかしくじるともったいない。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 14:17:41 ID:g3eBFXgD]
- 外で買うのは量的にも金銭的にも効率悪くね？
自分は200くらい入るペットボトルにスポーツドリンク入れて
ウエストポーチに入れてます。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 14:29:49 ID:O1G0mIWB]
- 家帰ってから飲んだらいいじゃん
そのくらいの我慢もできんのか＾＾；
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 14:35:01 ID:EyntYgyA]
- >>497
だから人それぞれだｔ
俺は真夏でも夜走るから15キロぐらいなら水分は家に戻ってからでも十分だけど
昼間走る人やら体調やらで変わるもんだしな
熱中症になる可能性を考えれば水分持参しておくのは悪くないと思うわ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 14:45:01 ID:M0j9JPYj]
- 10月～6月くらいまでは20キロ弱なら家を出る前に250ccくらい飲んで
帰ってからまた飲むめば何とかなるが、
夏は、アミノバリューの粉末を2倍に薄めて500mlのペットボトルに入れて持っていく。
いつも5キロの周回コースを走っているので途中に置いている。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 14:49:34 ID:K9D2frES]
- いい天気だな～♪
みどり一杯の公園のトラックを走りないのだが～
グーグルで捜してみるか
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 14:55:08 ID:B8QkkptB]
- >>499
放置してるの？
それだとなんだか危ない感じがする(((( ;ﾟдﾟ)))
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 15:10:21 ID:M0j9JPYj]
- >>501
田舎なんで＾＾；
信号もない5キロの周回コースで3周してやっと車か人に遭うくらい。
まあ、わき道をそれて200mくらい山を登れば沢があって飲めるんだけどね。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 15:12:02 ID:v+PF76XG]
- >>499尿を入れられないようにね。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 15:15:44 ID:g3eBFXgD]
- 東京出てきたら自転車カゴに弁当入れておいて
店から出てきたら盗まれててビビった。
田舎だとまずあり得なかったんで。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 15:17:37 ID:SpeVYcIP]
- 今日の夕飯はしゃぶしゃぶ食べ放題です。 今から走ってきます。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 16:00:58 ID:c7k6+qXJ]
- >>504
盗む奴もどうかと思うが、籠に入れっぱなしで離れるのもどうかと思うね
田舎だと車のエンジンかけたままコンビニ入る奴も多いみたいだし
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 16:13:04 ID:B8QkkptB]
- >>502
それなら大丈夫そうですね＾＾
俺もそういうところで気持ちよく走りたいなぁ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 16:50:55 ID:56H6c1h5]
- 俺も田舎から東京出てきた時にエンジンかけっぱなしで車に置いておいた財布
とられた。小銭だけ持ってタバコ買いにいったわずか５分ぐらいだよ。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 16:56:38 ID:HR3/4KAZ]
- >>502
いいなその環境
自然が多そうだ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 17:58:11 ID:4/gsdqlO]
- 俺は弁当取られたな、本屋で立ち読みしてる間に
財布取られるよりマシだけど凄く傷付いた
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 17:59:47 ID:/o/CVcm9]
- 俺は買った本をチャリに入れてゲーセンで遊んでたらなくなってた
怖いな東京
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 18:07:02 ID:OTlPj3q2]
- 大阪も怖いけどな
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 18:15:54 ID:DmHOFuvX]
- 南アフリカはもっとこわいぜ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 18:21:49 ID:g3eBFXgD]
- >>506
まあ今なら自分が迂濶だったと思うけどね。
当時はショックだったよ。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 18:23:16 ID:uWOjNg/s]
- そうだよな。南アフリカで走るときは注意したほうがいいね
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 18:34:13 ID:4/gsdqlO]
- 今度のワールドカップ南アフリカじゃん
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 18:34:53 ID:yZN0xJ5w]
- 弁当を取られるとは、随分とレベルの低い犯罪だな。
片方では食欲を必死になって抑えている人達もいるってのに、おかしな世の中だ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 18:40:09 ID:qvrtGcaL]
- 今から走りに行きたいけどうんこでそう
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 18:46:36 ID:NdpxapMV]
- 昨日からジョギングはじめたのですがスネの筋肉がすごく痛くなります。
そんなものでしょうか。それとも何か変な走り方なんでしょうか？
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 18:52:24 ID:kC0Shl1Z]
- >>519
体が慣れてないからそんなもん。慣れてない仕事最初はしんどいのと同じ。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 19:12:51 ID:UV+ZsLHF]
- 田舎に帰ってきたらハンドルロックしないわヘルメットをミラーにかけてあるわもう信じられん光景が
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 19:44:28 ID:zf3vU9qJ]
- 初めて朝ジョグしたんだけど全然走れなかった
水分もチョコも摂って夜ジョグと同様に準備運動もしたのに３分ちょいしか走れずほとんどウォーキングになってた
早朝の朝日は気持ちよかったけど朝ジョグはキツい
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 20:08:44 ID:oKQv2PE8]
- 走ってる時飲み物どうすんの？
ペットボトル持ちながら走るのか？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 20:10:50 ID:UV+ZsLHF]
- >>523
好きにすれば？
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 20:35:29 ID:NdpxapMV]
- >>520
レスありがとうございます。
そうですか。勝手なイメージだと普通ふくらはぎが痛くなったりつかれたり
するのかと思っていて、自分はスネばっかりが痛くなるので何かおかしいの
かと思ってしまいました。
早く慣れるといいなあ。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 20:50:01 ID:O1G0mIWB]
- スネって筋肉あるっけ？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 21:05:38 ID:vAFUtsGy]
- >>526
なかったら、きっと足首が伸びっぱなしになると思う
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 21:06:11 ID:/LTVBN3a]
- あるよ
肉屋に脛肉って売ってんじゃん
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 21:15:17 ID:zNZopgGO]
- >>525
>>1-7
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 21:17:16 ID:XFfk8bJG]
- 最近スランプなのは疲れが溜まっているのが原因だと指摘され、
疲れを取るためにLSDってのをやってみたんだが、
いきなり20km走ったら筋肉痛になって
むしろ疲れが蓄積されてしまった。
しかし、数日休息をいれながら続けて今日5000を測ったらベストに近いタイムが出た。
よかった。
長い距離を走ると体重も減ってきた（気がする）。
インターバルを週1～2ぐらいに減らしてみようと思います。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 21:18:49 ID:d5IvXzpw]
-
<丶｀∀´> 東京に居るのが日本人だけと思うなニダ！
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 21:31:54 ID:50yZlk2S]
- なんか日本語が変だ。
脛、向こう脛、ふくらはぎ、この三つって、どこの部位を差しているんだ？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 21:40:37 ID:nX7kuDC+]
- >>532
脛 膝からくるぶしの間で主に向こう脛のこと。
向こう脛 膝からくるぶしの間の前側。
脹脛 膝からくるぶしの間の後ろ側
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 21:47:58 ID:Tf7DhLsA]
- 公園のベンチで昼寝してたらいつの間にかケツに挿入されてたよ。
怖いよね東京…
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 21:50:23 ID:56H6c1h5]
- 俺も夜ジョギングしててたまに朝走るとキツイんだよね。なんでだろう。
体が眠い状態なのかな
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 21:50:26 ID:vAFUtsGy]
- 日比谷公園？ｗ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 22:06:51 ID:50yZlk2S]
- >>533
そりゃおかしいよ。脛(すね)って、脛(はぎ)の事じゃないの？
つまり、脛(すね)=ふくらはぎ、じゃないの？
向こう脛は、脛の反対側だから「向こう」脛なんじゃないの？
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 22:09:49 ID:oKQv2PE8]
- ／）
／／／）
／,.=ﾞ''"／
／ i f ,.r='"-‐'つ＿＿＿_ 細けぇ事はいいんだよ！！
/ / _,.-‐'~／⌒ ⌒＼
／ ,i ,二ﾆ⊃（ ●）. （●）＼
/ ﾉ ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
,ｲ｢ﾄ､ ,!,!| |r┬-| |
/ iﾄヾヽ_/ｨ"＼ `ー'´ ／
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 22:29:47 ID:vAFUtsGy]
- >>537
自分で辞書とか検索で調べてみなよ…
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 22:38:12 ID:nX7kuDC+]
- >>537
すねは膝からくるぶしの間のことで前も後ろもすねになります。
はぎはすねの昔の呼び方でふくらんでいるはぎ(すね)なので
ふくらはぎになります。むこうずねはふくらはぎの反対側という
向こうではなく、対面した相手に向かって正面・前面という意味での
向こうです。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 22:47:06 ID:hg/Dnm7D]
- ジョギング中人気ない道とかで歩いてる人追っかけるみたいになった時気まずくない？
横浜市内の過疎地気味在住で、走るの好きなんだがそれが気になるわ…
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 22:48:55 ID:xcD/s3Bk]
- 自意識過剰な女が近くいると要注意
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 22:53:02 ID:WWF26nNo]
- >>541
足音が出るように走る。
なるべく離れた位置で抜きに行く。
くらいですかね。
自分は点滅ライトも付けてます。
点滅ライト装備の痴漢や強盗は流石に居ないよね？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 22:53:40 ID:56H6c1h5]
- いるいるｗ自意識過剰の馬鹿女。殆どブスが多い
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 23:04:59 ID:zNZopgGO]
- いや、夜うしろから誰か走って来たら男でもうぉってなるぞ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 23:09:54 ID:56H6c1h5]
- >>545
うん、それは分かるんだけど、大袈裟に避ける人や早歩きで行くような勘違い女は
どちらかというとブスが多いよｗ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 23:18:31 ID:mQRbN0at]
- >>546
ブスだろうとなんだろうと、春は変な人多いよ…
こないだうぉおｘｔｙgfahjid!
って叫びながら襲いかかられたよ。追いかけてきて、
ソッコー通報したけど、あたし涙目ですた。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 23:21:57 ID:WxmU7n7x]
- ↑勘違い馬鹿女
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 23:52:52 ID:H6KG5+eg]
- >>546
そもそもブスじゃない人を見たことがありません＞＜
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 23:57:26 ID:O1G0mIWB]
- ＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─ ＼
／ （●） （●） ＼
| （__人__） | ないない
＼ ｀ ⌒´ ,／
r､ r､／ ヘ
ヽヾ 三 |:l1 ヽ
＼>ヽ/ |｀ ｝ | |
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 23:58:02 ID:zNZopgGO]
- 不景気で治安も悪くなる一方だし無差別殺人すら珍しくなくなったんだから
ブサでも美人でも用心するにこしたことはないよ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 00:43:49 ID:KDk0zO8i]
- 一度追いかけられてみたいもんだ。
普段の成果を試せるじゃないか♪
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 00:51:30 ID:5lGCRYma]
- なんだよ～ランニングしてるメンズもあんま
かっこいいの見たことないぞヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ
だって、いきなり刺されて死んだらお終いじゃん…
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 00:52:39 ID:t80nskFh]
- 日本じゃ銃で撃たれることはめったいにないから防刃ベストさえあればほぼ安全だな
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 00:58:29 ID:yCJdu4IW]
- ベジタブルのスポーツドリンクのＣＭで女優の女が海沿いランニング
してるけど、東京の人はいいね。ビル群も綺麗だしあそこ夜ジョギング
してみたいね。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 01:01:23 ID:5lGCRYma]
- >>>555は
どこをランニングしてるの？
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 01:03:31 ID:yCJdu4IW]
- 俺は河川敷だよｗ地方だし。風景があまりない場所ｗ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 01:06:44 ID:5lGCRYma]
- うらやましい(´･ω･)私も川沿いだけど、河川敷というのだろうか…
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 02:12:57 ID:lm+wdVCD]
- www.youtube.com/watch?v=ucKJrEtgnDU
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 02:13:54 ID:Y1VfgGLR]
- 私なんて山道ランニングしてるぞ。でもこの前その山に熊が出たんで違うルートにしてるけど
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 04:27:24 ID:hMRxgEyW]
- >>552
ただでさえランニングじゃなくてジョギングスレなのに無理だろｗ
昔ならともかく、今じゃ50ｍ確実に7秒台だ。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 05:51:01 ID:r6lG7G/p]
- 川沿いは夏場は虫が凄いからなぁ。
田舎で走るコースがそうなんで憂鬱。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 06:12:05 ID:GOTyCjrh]
- やっぱ朝のジョギングは気持ちいいな
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 06:15:21 ID:Xmvq+0sr]
- >>528
ものすごく納得した
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 07:53:03 ID:USZvdFgf]
- >>560
うらやましい、毎日トレイルランニングどころか、アドベンチャーランじゃないか！
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 07:58:14 ID:VYOMRbII]
- 熊よけの鈴が走るとうるさそう
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 08:01:34 ID:nP3RQqTS]
- 鈴つけて歩いてる人いるけど、去っていくから特にうるさいと感じることはないよ。
本人は納得して付けてるんだろうからいいんじゃね？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 08:03:18 ID:4TTpf3fE]
- 早朝ジョグのスタート時は ロンT、ハーフパンツだとまだかなり寒いね。早朝ももっとあったかくなってほしいな～ 今週は天気ぐずぐずみたいだし まだ寒いだろな～
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 08:32:33 ID:0fDjB3L1]
- 今ぐらいの気温が一番快適だわー
真夏だと夜も暑くてしんどいんだよなぁ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 11:30:34 ID:AmyCGGoH]
- 男なんだけど、日焼け止めのあのベタベタした感じがどうも苦手。
汗に強くてさらっとした日焼け止めお勧めないですかね？
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 11:46:24 ID:Z8tMlopN]
- 走ってて眩しいのでサングラス買いたいんだけどオススメある？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 12:25:47 ID:kRyC8kTB]
- 昨夕ドライブ環八世田谷区内渋滞中。ランキングしてる女性にニイチャン多し
しかもカッコいい！！
都会人はスリムな方多いね
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 12:26:42 ID:7336Who8]
- 日本語でおｋ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 12:27:39 ID:DHLpF93Y]
- >>571オークリー
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 12:56:35 ID:USHmZVKF]
- 表通り走る奴の気が知れない
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 13:12:57 ID:5OOoIR3W]
- いくらぐらいか教えておーくり
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 13:42:02 ID:4BYLW9bl]
- >>576
定価3万円近く
楽天とかで買えば数千円安くなるかな
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 13:45:33 ID:VEWfe3Jz]
- >>570
カネボウ ALLIE
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 13:49:30 ID:hzmQjDHY]
- >>570
3000円ぐらいだせるなら資生堂のアネッサ銀
安いのならサンプレイやサンキラーあたりが500円以下で買えますよ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 14:16:24 ID:M+4uooEI]
- オークリー ランスの奴顔にあわなすぎてワロタよ
- 581 名前：570 mailto:sage [2009/04/13(月) 14:33:47 ID:AmyCGGoH]
- >>578>>579
ありがとう。こういうの疎くて助かります。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 16:26:54 ID:bM1jJMWE]
- 最初はオークリーにしようかと思ったんだけど、結局偏光でマルチコートとかレンズにお金をかけた。
颯爽と走り去るんだったらいいと思うけど、今の自分の走りだと普通のサングラスでよかったと思ってる。
多分、プロスポーツ選手がつかってるようなアレだと、クールすぎてはずかしいと思う。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 16:47:22 ID:M+4uooEI]
- フラックジャケットだかそういうのだと普通につけれたよ
6kmいってきた
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 16:49:53 ID:d69cECph]
- ２～３０００円でそこそこのサングラスないかな
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 17:24:06 ID:USHmZVKF]
- グラサンかけるほどまぶしくねーだろ実際(´●ω●｀)
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 17:26:19 ID:AZ8NMbh7]
- 紫外線は目に毒
白内障になりやすいんだわ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 17:30:39 ID:LXLLjFiQ]
- >>585
毎日走るなら「絶対」ｻﾝｸﾞﾗｽ使用したほうがいいよ。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 17:33:07 ID:xppQ/Dma]
- デブは形（道具）から入るってのは本当だな
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 17:56:20 ID:UdDZq8dF]
- カタチは大事です。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 18:12:58 ID:14w3KzM0]
- >>588
そっとしておいてやれよ。
多分、モチベーション上げる手段なんだろうに。
デブがバッチリ決めてヨタヨタ走っていても俺はバカにしないぜ。（ニヤニヤくらいは勘弁w）
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 18:18:01 ID:aQKftMdA]
- ４月から夜中にパーカーの帽子被って１０キロ
だんだん夜でも暑くなってきた、中のＴシャツがぐちょぐちょになるのが快感
走ってるコースに車が出てくるとイライラ、俺を止めるな
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 18:28:34 ID:USHmZVKF]
- ＞中のＴシャツがぐちょぐちょになるのが快感
風呂入るときなかなか脱げなくてキーっ！ってなるよね
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 18:48:36 ID:X+k1zlbU]
- 眼鏡をかけてる俺は、去年の夏に初めてちゃんと度の入ったサングラス作ったんだけど、楽なんで感動したよ。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 18:54:03 ID:8yI2JpIQ]
- 俺視力めっちゃ悪いんだけど、水泳のゴーグルみたいに
度付きの陸上用グラサンってあるの？
あるならほしいんだけど・・・
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 18:56:30 ID:X+k1zlbU]
- >>594
陸上用じゃないけどオークリーで作れるだろ。
スワンは専用のインナーフレームで度入りレンズを重ねるカンジ
まあぐぐってくれ。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 19:02:42 ID:8yI2JpIQ]
- >>595
ほほう。こういうものがあったのか。
サンクス。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 19:04:50 ID:X+k1zlbU]
- >>596
ちなみに俺は、クールすぎて恥ずかしいので普通の安いサングラスで作って愛用しているｗ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 19:06:42 ID:8yI2JpIQ]
- >>597
なんかそれを聞くと鼠先輩がランニングしている風景がよぎったのだが・・・ｗ
サングラスも色々あるんだよね＾＾；
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 19:27:58 ID:X+k1zlbU]
- >>598
いや、俺はＭＩＢのエージェントのつもりだ。
ﾅｲｼｮだよ（；^ω^）
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 19:30:35 ID:t80nskFh]
- >>591
ローションプレイとか好きですよね
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 20:25:58 ID:8yI2JpIQ]
- >>599
じゃあ二人の秘密っていうことで・・・(o^-’)b
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 20:53:03 ID:LT2Bt8P/]
- 5km行ってきました。
40分近くかけたら調子悪いところがどこもなくて、爽快感だけが残った。
これはいいな。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 21:13:53 ID:Qm6qLHm5]
- 3ヶ月ぶりでジョグ復活！
3キロでダウンしちゃったよ。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 21:37:25 ID:Vm0O+fdY]
- 半年振りにジョギングして
1kmもたなかった俺よりはマシだよ。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 21:45:17 ID:aQKftMdA]
- いつも走ってるコースをグーグルアースで距離を測ったら
１キロだと思ってたところが１．３キロあった
なんか得した気分
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 22:00:22 ID:fTW747Ob]
- はじめてLSDってのをやってみた。
LSDってゆっくり長く走らないと意味が無いということをはじめて知って、
やってみたんだけど、それなりに疲れるのね。
週に3回ぐらいを3ヶ月ぐらい続けると効果が現れるって聞いたけど、
3ヶ月って長いなぁ～。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 22:09:43 ID:r6lG7G/p]
- 多少疲れが貯まってきた感じなので夜は休もうかと思ったが
明日東京は昼から夜まで雨なの思い出して走ってきた。
天気予報外すなよ～
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 22:10:30 ID:KDk0zO8i]
- イグニオってどの商品も格安だけど機能的にはどうなんですかね？特にウェアとシューズはどうなんでしょうか･･･。
あと、ユニクロは今年も夏用スポーツ物出すんですかね？
情報求む。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 22:36:06 ID:5hH+hH/P]
- ユニクロに聞け
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 23:16:37 ID:ZdO68mO6]
- 歩行者抜かすときに、いちいち振り返ってチラ見してくるやつがウザいわ。
特にジジィとババァに多い。いちいち確認しなくてもジョグしてるやつって分かるだろ。
恥ずいんじゃボケ。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 23:22:39 ID:8yI2JpIQ]
- >>610
お前が見てるからだろｗ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 23:29:00 ID:2gE6euOL]
- >>610
それはきっと足をドッスンドッスン着地してたり息をガハガハしてたりして
歩行者のはるか後ろを走っている時にすでに何事か？と気づかれてるんだよ。
俺なんかは、着地音はあまりさせない方だけど、歩行者の手前くらいに来ると
さらに音を小さくするように気をつけて一気に抜き去って驚かすのが快感だ。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 23:37:15 ID:aFTtCfMu]
- ジョギングし始めて2ヶ月。12㎞を95～100分ぐらいかな。
始めて20日で足痛めて苦しんだからマイペースで。62㎏から55㎏になり7㎏減量しました。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 23:38:50 ID:fTfGYAHu]
- 今日は、いつものように１０ｋｍで終わるはずだったが
残り１ｋｍ地点でRS800してないのに気づき
折り返し地点でストレッチしてるとき置き忘れたんじゃないかと思って
今度は歩きで折り返し地点に行ったよ
ウォーキング新鮮だった、マンネリ打破にはいいかも
結局無かったから、家に忘れてきただけだったけどね
ボケがはじまったようだ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 02:10:39 ID:8tGJZbfk]
- 虫が・・・
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 04:10:37 ID:QyDuoVDL]
- 花粉症で鼻つまってて走りたいのに走れん(-_-)
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 04:22:33 ID:MM/vQcLz]
- 天気予報で走る距離とか変えます？
自分の場合はこういう夜が駄目なケースは
2割増し位で行ってます。
流石に倍は無理（ｗ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 04:57:29 ID:IaA+3MUG]
- カルデロン一家支援者の正体は反日極左暴力集団だった！
動画
www.youtube.com/watch?v=h5wIULfI88s
www.youtube.com/watch?v=n5RGVjE3vuE
www.nicovideo.jp/watch/sm6734086
動画の８分に注目！
「恥ずかしい日の丸野郎」
「そんな恥ずかしい旗よく持てるな」
カルデロン支援者＝在日 確定
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 05:54:03 ID:Kw8zDANs]
- ジョグ三日目。
昨日息が切れないぐらい低速で一時間走れたので今日は二時間走ろうと思ったら
一時間半ぐらいでお腹や太ももなどが重くて動かなくなってしまった。
これが今の限界なのかな。
とりあえず二時間走れるまでがんばります。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 07:25:52 ID:sQJR1zID]
- こちらが走って抜き去るってことは、相手から見れば急接近してくる他人なわけで
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 07:35:23 ID:RCwiJs1R]
- 自意識過剰すぎ！他人はあなたなんか気にしてないから！
なんていう人が何故かこのスレにはたくさんいるから
気持ちがわからんのでしょうな
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 07:48:52 ID:sQJR1zID]
- >>621
実際は、すごいじろじろ見てくる他人もいるし、それは普通に気になるわけで
しかし、コイツは単なる自意識過剰なんだろうなって人もいるような気がする
故に、一概にそれは自意識過剰だとは言えないのが実情だよね。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/04/14(火) 08:03:30 ID:SRxKI30q]
- 両足の爪小指除いてすべて真っ黒になってるんだけどあってないんだろな
と思いつつこのシューズで計1500kmも走ってる俺
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 08:09:53 ID:4C12gldX]
- >>623
右の中指だけは年中なってるな。
もう職業病みたいなものだと諦めてる。
東京今日の夜だけじゃなくて明日朝も雨か・・・
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 09:01:23 ID:fNb9zup0]
- >>623
>>624
それって靴がきついんだわさ！
ラン用は0.5～1センチ余裕があるのが良いらしいよ。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 09:03:32 ID:99M1KDKG]
- >>625
いや、その余裕はもちろんあるんだが、それでもできるんだよ。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 09:15:28 ID:sQJR1zID]
- ねいるけやをするんだ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 09:20:16 ID:4JXRnz6/]
- >>623
1500kmは十分元とってるよね。そろそろ買い替え時じゃない？
自分のシューズも500km超えだけど、かかとの内側の布が破れてきた。もう後500kmいけるかどうか
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 09:39:46 ID:AOlCWtyO]
- イグニオって格安だけど機能的にどうなんですか？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 10:39:35 ID:ZZ1w9ROm]
- >>629
高機能とまではいかんがそこそこ。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 11:10:20 ID:XgxpYura]
- >>621
歩行者を抜いた後背中ごしに
「あ、背中すごい汗だ」「うん、走ってるからだよ」
という会話が聞こえるとめっちゃ背中が気になるｗ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 11:54:13 ID:VoIi7+vj]
- 昨日、近所のウォーキングコースで走ってたら自転車乗った婆さんが来て、俺の前を歩いていた女性がらすごい勢いで自転車の婆さんを注意したんだよ。
最近見てみぬ振りしちゃう人が多い中ちゃんと注意できる人がいるのは貴重だなと思ったよ。
皆もルールを守って走ろうぜ。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 12:01:41 ID:nbEMEUBK]
- >>473
あんたの家の窓のところをいい居心地の場所としてたんだろうな。
風呂のお湯の蒸気で温かくてさ。
でも、非情な人じゃなかったみたいでよかった。かわいそうっていう気持ちがあるだけでも
人間らしいよ。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 12:10:20 ID:G4IGu6+y]
- >>632
容赦ねーなそのクソ女
婆ちゃんがウォーキングコースとかハイカラなもんわかるわけねーだろ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 12:19:03 ID:2eCO5vI1]
- >>634
ハイカラﾜﾛﾀｗ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 12:29:45 ID:VoIi7+vj]
- 女性っつっても中年女性ね
自転車乗り入れ禁止って看板あるのにわざわざ乗り入れる婆さんが悪いさ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 12:37:03 ID:MgIoeMxx]
- 自転車なら、まだ可愛い方だな。
時々乗り入れてくるバイクは、かなり迷惑。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 12:39:36 ID:61cNoK5/]
- 婆なんて車が近づいてきてるのに
信号無視して平気で道路渡ろうとするんだから
それくらい序の口だよな
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 12:45:47 ID:gFEkZSMI]
- >>632
その注意した女、相手が婆さんだから生意気に注意するのさ。
相手が、ごっついヤクザみたいな人だったら注意なんかしないよ、おそらく。
自分より弱いと思える人にしか注意出来ない、どーしようもない人。女に多い気がする
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 12:46:00 ID:W9PI2QUv]
- >>571
ユニクロの偏光サングラス（1,000円）
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 12:47:47 ID:nbEMEUBK]
- ばあさんが目の前で車に轢かれそうになったんで怒鳴ってなんとか
嫌な場面を見ずに済んだよ。ババアって車が止まってくれるもんだと思ってるんだろうな。
そんなババアなんか轢かれればいいだろって思うかもしれないけど目の前で
轢かれるの見るのって嫌なもんだよ。
腰が曲がってるくせに渋滞の中車も見ずに突っ切ろうとしてて、向こうからきた
車はこっちとは目が合ったけどババアのことは見てない。
スレスレでババアに気が付いてすごいびびってた。怒鳴らなければたぶん頭飛ばしてただろうな。
腰曲がってるから頭が突き出てたからね。
ババアはこっちのことにらんでてなんも反省の色もない。クソババアは怒鳴りつけてやるくらいがちょうどいいよ。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 12:56:52 ID:qJE5xLcZ]
- みんな長生きしすぎなんだよ。
今は、心身ともに欠陥があっても生かされてしまう時代。
そのうち120歳くらいまで生きられる時代が来るんじゃないかと言う学者もいる。
縄文時代の平均寿命は15歳。
江戸明治時代は40歳。
昭和初期頃は60歳。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 13:03:16 ID:nbEMEUBK]
- あと、なんかババアが跳ねられると警察から事情聴取とか受けるはめになるだろ
そんなめんどくさい思いするのも嫌だし、だからと言って無視して行くと
冷たい人間だって自分を責めることになるかもしれないしで
思い切り怒鳴りつけてやった。
他人の目とかは恥ずかしいけど、一瞬の迷いで一生の後悔になるからな。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 13:04:00 ID:R+B7PyDX]
- 外でいきなり怒声とか統失なんじゃね
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 13:09:11 ID:AO7Hk0gj]
- >>623それは白癬菌だろうな。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 13:25:54 ID:IG0w2isA]
- >>639
自分はどうなんだ？
こんなところでまで分断活動は止めてほしい。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 13:59:17 ID:4Rn+YOQd]
- 私の走る川沿いのコース（歩行者+自転車）にもバイクが結構頻繁に
乗り入れて来る。出会う度に注意をしたくなるけど、確実に確信犯で
ありヤンチャ系が多い。
止めて注意してもスイマセンなどと言う訳も無く、さらにイラつき、
私も絶対引かないし、言い合い喧嘩になり、最悪刺されでもしたら…。
キム兄が、街でカチーンとキタときは、ひと呼吸置いて『見てない
見てない。今起こった事はなかった事』と言い聞かせる。それが自分
を守る手段…と言っていた。
それを聞いてから、同じように実践しているが… なんか違うよね。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 14:01:59 ID:9U12Xl1N]
- 管理責任者に通報しなさい
万が一でも事故が起こったらお前らの責任だからねと
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 14:10:16 ID:gFEkZSMI]
- >>646
お前は？
チャリに乗ったゴッツイやーさんに凄い勢いで注意できるか？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 14:15:59 ID:lGIa8WUQ]
- >647
相手がバイクなら、勇気を持って轢かれてみるのはどう？（被害を最小に轢かれる）
天下御免で、法的に反撃で来るよ。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 14:16:51 ID:0nKq1LX+]
- 自転車道をたまに原チャリが走ってるの見るんだが、なにか言ったことはない。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 14:48:10 ID:4A5iHGXs]
- キム兄の発想好きです。なごみます。
さて私心が折れてまして、約1か月オフにしていましたが
明日からまた頑張ろうと思っています
しかしオフ中に生活怠け過ぎ、５Kg近くデブったのですが
やはり最初は軽めに走った方がいいのでしょうか？
あと毎日5Km程度を走るのと週4日ぐらい10Kmずつ走るのは
どちらがやせやすいですか？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 14:49:37 ID:2Ne5buwW]
- >>638
信号の意味が分らない年寄りって、いるよな。
「青になったら渡れ」って、正面じゃなく斜向かいの信号が青で渡っちゃうとかな。
それで自動車免許でも持ってた日にゃああた
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 14:53:58 ID:k8OL1IQ5]
- >>652
>>1-7
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 15:05:10 ID:2TD8Ure4]
- >>649
お前、考え方が偏り過ぎなんだよ。
正直きもちわりーよ。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 15:28:44 ID:0nKq1LX+]
- 刃物とか凶器を振り回しながら走ってるとかでなければ、基本的に不干渉でいいと思う。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 15:53:22 ID:7V6BGRKP]
- 東京まだ雨降らず…。何か今夜行ける気がする～！♪
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 16:31:04 ID:gFEkZSMI]
- >>655
相手を選んで注意したりしなかったりは卑怯だ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 16:39:42 ID:Ldy18HCC]
- ↑あると思います
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 16:44:53 ID:lvSG3SQV]
- >>649
普通にするやついるぜ？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 16:48:02 ID:2TD8Ure4]
- >>658
きもちわりー、と言ってはしまったが、キミの気持ちも分からないでもないよ。
でも、世の中そう一本筋で成り立っているのではないのよ。
正義感は必要だが、そこそこに、って話。
理不尽というものはどこに行っても必ずついてくる。
世の人々があなたみたいな人になれば、理想の世界だけどね・・・
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 16:51:16 ID:qJE5xLcZ]
- どんな相手でも注意する時は腰を低くしてお願いするといいよ。
相手は悪いことをしてるのを分かってる場合がほとんどだけど、
上から目線で注意するより腰を低くしてお願いすれば分かってくれる確立が高い。
夜中に家の前でヤンキー風の若者5人くらいが騒いでいたんだけど、
「頼むからもう少し静かにしてくるとありがたいんだけどな」
と言ったら移動してくれたよ。
でも、家の前で武装してるテロリストが騒いでたら絶対に注意できないな。
当然だけど警察に即効で電話する。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 16:54:49 ID:vFpAOmc1]
- 昔テレビの番組で駐車違反したヤクザに注意したADがぶん殴られてたな
ひどい番組だったな
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 17:35:40 ID:gFEkZSMI]
- >>663
未決の人を映像で流すのは違法なんだよ。
だから、その番組はヤラセなの。そんくらいは見抜けなきゃ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 17:39:08 ID:9Fn4y6DB]
- ここまで除菌グの話題一切なし
デブ丸出しw
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 18:32:55 ID:t5FWd0z/]
- ID:9Fn4y6DB 今日のデブの人IDﾁｪｷ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 18:35:03 ID:G4IGu6+y]
- じゃ、ハムストリングの話しようぜ！
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 18:46:18 ID:OSfrwBGr]
- 今日は雨ですね。１７１の６４．体脂肪１８の男ですがジョギング初めて１年経過。
７８から無事に１４キロ痩せました。ジョギングの素晴らしさに三食食べる
大事さが身にしみてわかります。目標はまで４キロ減量でその後も体型維持の
為に頑張りますよ。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 19:22:23 ID:nbEMEUBK]
- >>636
その人が注意してくれたおかげで誰かがその婆さんに轢かれずに済んだんだろ
婆さんだからって自転車でぶつかられれば痛いし、車で轢かれれば痛いよ。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 19:29:08 ID:R+B7PyDX]
- >>668
KY晒し上げ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 19:53:42 ID:t5FWd0z/]
- 抽出 ID:R+B7PyDX (2回)
644名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2009/04/14(火) 13:04:00 ID:R+B7PyDX
外でいきなり怒声とか統失なんじゃね
670名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2009/04/14(火) 19:29:08 ID:R+B7PyDX
>>668
KY晒し上げ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 19:54:06 ID:ByPIkSDC]
- せっかく計画立てて実行してるのに（毎月１０、２０、３０休み）
雨で予定を変更するなんて自分が許せないよ
雨合羽でも買っておけばよかった、てかこれから止め
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 20:02:05 ID:qJE5xLcZ]
- 雨で予定が狂った時は家でテレビ見ながら片足スクワット（ランジの変形型）
を軽い負荷で速いテンポで1時間くらいやっている。
回数だと1000回以上かも。
着地の衝撃で筋肉を痛めないから良いトレーニングだと思い込んで
走れないウップンを晴らしている。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 20:54:02 ID:AOlCWtyO]
- >>630
持ってるのはシューズですか？ウェアですか？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 20:55:17 ID:IDAgxOa9]
- 今月はやっと100km到達した。
月200km目標の自分としてはギリギリのペースだ。
雨＝休足派だけど、月後半は多少の雨でも走ろう。
どうせ晴れてても汗で濡れるし…と自己暗示をかけて。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 20:59:22 ID:b8x7hQJ6]
- 本当に雨困る。初心者だけど、走るたびに距離伸びてきてワクワクしているのに
雨で休むとすぐ走れる距離縮まりそう。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 21:08:27 ID:sBvY9uEu]
- >>676
意外に大丈夫だ
こけると1週間アウトだよ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 21:41:30 ID:OSfrwBGr]
- 雨でも行ってきたよ。今から焼きうどん食べる
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 21:58:31 ID:VfIP/7ye]
- >>675
すげぇ。もう100kmかぁ。
平均すれば１日10kmぐらい走っているけど、
今日を入れて今月は4日走ってない日がある。
雨で休んだのは今日が初。
雨以外は毎日はしりゃいいのに、どうしても休んでしまう日があるんだよね。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 22:08:26 ID:LV2fC8Af]
- 4日連続ぐらいで走ると足がむくれるつうか張るんだけど
休日入れてもだめだ
ジョグ前と後でストレッチ入れてるんだけどどうにかならんもんか
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 22:08:28 ID:OSfrwBGr]
- 以外に休養いれた次の日は体重が減少してるから驚くよ。たまには休養も必要な
証拠だね
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 22:16:58 ID:G4IGu6+y]
- ２日連続でもキツいわ
走り始めた瞬間からダルい
軽く糖尿病じゃないかと思うマジで
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 22:22:29 ID:7V6BGRKP]
- 疲れてるんだから走りはじめはダルいのしょうがないんじゃない？
４キロくらい我慢して流してれば、調子良くなってこない？
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 22:28:58 ID:Oz0Vah6A]
- トロトロ走ってると通行人にpgrされてる気がするんですが
気のせいですよね…？
被害妄想で出来もしない9km/hオーバーで走ってしまい
20分でクタクタになってしまいます…
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 22:29:49 ID:VDIo4Ubx]
- 雨の日めんどいな
要領よく走るためにもなんか考えないとな
山登りコーナーのジャケット見てみるか
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 22:31:13 ID:YoLV8sf0]
- >>684
本格的実業団ランナーが疾走しててもｐｇｒする人はいると思う。
半ケツで走ってるとかでなければ気にしてもキリがないと思うよ。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 22:39:19 ID:Oz0Vah6A]
- >>686
確かに笑う人は笑うしその逆もしかりですよね。
半ケツはないですが、たまに勝手に鼻水出てる時あるんで気をつけます。
ありがとう。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 22:47:36 ID:2TD8Ure4]
- pgrとはなんぞや？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 22:48:10 ID:7V6BGRKP]
- ﾌﾟｷﾞｬｰでしょ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 22:49:09 ID:YoLV8sf0]
- m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
指さしてなんてゆうかこの場合はなんじゃありゃあっていうかなにやっとんじゃ的な
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 22:54:57 ID:2TD8Ure4]
- >>689>>690
サンクス。
知らなかった。
２ちゃん歴ももそこそこ長いはずなんだけど・・・orz
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 23:00:50 ID:G4IGu6+y]
- プゲラだと思った
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 23:23:32 ID:8uQDfn9e]
- >>674
何度もウザい。スポーツデポかアルペンに直接聞けよ。
アディやアシックスより数千円安いんだからそれなりと思っとけ。
ティゴラはイグニオよりやや通気性が良いが、サイズが少し小さい。
同じサイズでもイグニオの方が余裕がありすぎ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 23:26:46 ID:IDAgxOa9]
- pgr＝ﾌﾟｹﾞﾗが正解。
つうか、走ってるランナーが自分より遅かろうが太かろうが、笑ったりバカにしたりする気にはならない。
ただ、軽く優越感は感じてしまう…正直なところ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 23:35:11 ID:ds0YXdhf]
- 人のジョギングは気にならないなぁ。
あの人時々会うなーくらいかな。
みんな人それぞれの事情で走っているんだし
病み上がり、リハビリ等々、とても笑えない
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 23:36:41 ID:kqVHGUSw]
- 右足ふくらはぎ横の痛みが一ヶ月経ってもなくならないから変だったが
原因が分かった
慢性的に好きなだけ飲酒してて自然治癒力がなかった
禁酒したら痛みがほとんどなくなってしまったよ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 23:39:54 ID:kqVHGUSw]
- 飲酒してたら
サプリメント摂取しても効果は薄いようだ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 23:45:08 ID:YoLV8sf0]
- 気にしてもしょうがないと思うよ。どう思うかは見る人の勝手なんだから。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 23:46:28 ID:BB+oucn/]
- 3ヶ月走って、BMIをなんとか24まで減らすことができた。安静時の心拍が、65→52まで落ちた。
しかし、相変わらずペースを上げられず、9min/km以上で走ると、2kmで心拍150超える。しんどい。
なんか根本的に間違ってるんじゃないだろうか。不安だ。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 23:48:40 ID:YoLV8sf0]
- >>699
結果出てるのに自分の考えと合わないから間違ってると考えるのが間違ってるとおもうよ。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 00:09:53 ID:TUL+0bwo]
- 防水サウナスーツでも今日は雨が酷すぎる＠神奈川
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 00:12:05 ID:MMy7Hd5I]
- >>699
キロ9分の2キロ走でしんどいというのはまだジョギングに体が適していないのでは？
スクワットとや腹筋とかの筋トレと平行して速目のウォーキングがいいような・・・
ケガはないの？
- 703 名前：699 mailto:sage [2009/04/15(水) 00:18:13 ID:/I1RHJYd]
- ゆっくり走っているせいか、怪我は無いです。
10km走るとちょっと膝に来ることはありましたが、今は大丈夫。
9min/kmなら、15kmは心拍145以下で大丈夫。
しかし、8min/km程度に上げると、とたんに苦しくなって、5kmがやっと。
8.5min/kmで7kmまでかなあ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 00:22:11 ID:Fer/kpNP]
- 心拍をこの前、計ったら安静時でも57くらいあったわ
走って1年なのに何故だ！
40後半くらいだと期待して計ったからショックだった
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 00:22:51 ID:MMy7Hd5I]
- >>703
15キロ走れてケガも無いのならなんら心配なさそうですね＾＾；
あとは継続するのみだと思います。
それだけ運動できるのならば身体的にも問題ないのでは？
本当に不安ならばお医者さんに行った方が・・・
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 00:23:57 ID:TMwrkqll]
- 焼肉を食べてしまった ああ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 00:24:10 ID:MMy7Hd5I]
- >>704
普通でしょ＾＾；
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 00:30:47 ID:s7SnZc64]
- ２８歳だけど今日ジョギング中にクシャミしたら入れ歯が外れて落ちてしまい
恥かしい思いしました。周りの人も驚いた顔して死にたいくらい恥かしい思いした。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 00:31:28 ID:/I1RHJYd]
- いや、不安と言うのはさ、身体のことじゃなくて、
実は逆向きに走ってるんじゃないかとか、実はチンコは股に挟んで走るべきなのに挟んでないとか、
そのような方法論がね、根本的に間違っているかもって思ってて。
馬鹿かと思われるかもしれないが、なんか人並みでないと不安なんだよなあ。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 00:32:45 ID:Fer/kpNP]
- >>707
いや、走るの得意な方だったから、もっと低い数字が出るのかと
思ってたら普通だったからビックリしたんだ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 00:35:40 ID:trP6VYAY]
- 脈計ってみたら45だった。
歳だからかな？
ジョギング歴は25年と長いけど、走りはそんなに早くないな。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 00:56:32 ID:J+tvCVs2]
- >>699
３ヶ月で心拍数が１０以上も下がるとは、やるな。
冬の間にサボって安静時心拍数が上がってしまった俺も、モチベーション上がったぜ。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 01:10:59 ID:7fXmOf7Q]
- ジョギング週2回と少ないけどやってる意味はあるのかな？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 03:52:03 ID:DSEV2aAG]
- さて、今から走るぜ！
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 04:23:57 ID:gnVwzWZD]
- >>713
やらないよかマシ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 06:01:31 ID:DSEV2aAG]
- ふぅ～(* ´З｀*)
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/04/15(水) 06:04:48 ID:0uzumAy2]
- あと50kmで今年（1/1~現在）1000km走ったことになる。
1月は200km割ったからペースとしては遅いが。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 06:12:12 ID:rlWGPRDE]
- やっぱ朝ジョグ最高だな
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 06:58:51 ID:1qKaSWxY]
- >>693
悪い相が出ている 事故で両足切断だよ 気を付けてね☆
気を付けても切断だけどね
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 07:39:49 ID:L+sbGHhY]
- ジョグ朝晩30分に分けようと思うんだが効果減るかな？
ジョグコースを10分×３週とかしてるやついる？
住宅街は走ってても自然もないし飽きるわ。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 08:02:53 ID:z4DdqKXr]
- >>720
いろいろやってみればいいんだよ。何らかの結果が出るから、そのときまた考えればいい。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 09:12:43 ID:yyq7EBej]
- 走った後、ふくらはぎの筋肉をストレッチしたいんだけど、どういうやり方がある？
そこの部分だけどうしたらいいかわからない。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 09:23:14 ID:kJwEIgDO]
- はぁ!?伸ばす運動をすればいいだけだろ！
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 12:36:13 ID:yyq7EBej]
- 直立で片足を後方に引いてアキレス腱を伸ばす運動すれば一緒に筋肉も伸びるのかな？
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 12:43:05 ID:FCRN7I0t]
- >>642
平均寿命は、医療等の進歩で新生児や若年層が死ななくなっただけで長生きになったわけではない。
これ豆知識な
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 13:01:41 ID:KTHcE6i7]
- 朝からジョギングをする方に質問なのですが、軽く食べてから走っているのですか？
また、途中で大きいほうがしたくなりませんか？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 13:05:35 ID:DSEV2aAG]
- >>726
何も食べてないですよ。水飲んでからはしります。大きい方は便秘症なので…走りながらガスだけ出させてもらってます。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 13:05:39 ID:agPqTNTy]
- >>724
伸びる
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 13:21:02 ID:ZuB1WwGI]
- >>722
>>3
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 13:54:04 ID:Pru3z2Hm]
- >>726
何も食べない。水を200ｃｃぐらいだけ飲む。トイレは出なくても走る前に必ず行く。
コースに必ず公衆便所を入れている。それでも間に合わないときが多いので
ポーチにティッシュを入れておく。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 13:56:14 ID:Vvv2uTdW]
- >>730
軽犯罪法違反通報しますた
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 14:02:28 ID:qgDbQB54]
- オレも年に2、3回は間に合わない
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 14:05:46 ID:Ny64hpiZ]
- >>725
この人バカすぎる。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 14:09:39 ID:DSEV2aAG]
- 笑
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 15:24:57 ID:UiLwAMyC]
- >>722
階段のへりに後ろ向きに立って、伸ばしたい方の足のかかとを
ヘリから外して体重を落とし込んでいく。
壁や柱なんかのできるだけ根本にかかとをつけて、反対の足で
体全体を押し出すようにして伸ばしていく。胸くらいの高さの
ものにつかまるとやりやすいかも。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 17:35:51 ID:fuByQ5t6]
- >>726
水分取って後はバナナ1本食べて走ってますね。
トイレは途中で行ったことはないですが
コース内に数ヶ所は確認して有ります。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 18:19:36 ID:lwYeaB7C]
- 飯も食って一時間くらいたつし、そろそろ２時間睡眠
２２時くらいからストレッチと軽い筋トレ
んでもって１時間３０分くらいジョグ、最高の出来上がりなんです
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 18:50:04 ID:vFB7zPjm]
- >>737
あした休みなの？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 19:04:31 ID:Gp5cYZdR]
- 多汗症なのですが、３年くらい走ってるのにペースが速くならないのは
これが関係してると思いますか？すぐ汗をかくタイプです。
いつかはマラソンに出たいけれど、ちょっと遅いので悩んでます。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 19:06:11 ID:uz3W9RwQ]
- どのぐらいのペースですか？
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 19:07:46 ID:Gp5cYZdR]
- １時間に８キロ走るくらいです。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 20:03:57 ID:nZ0oljpT]
- >>739
ペースを上げようとするなら、意識的に練習しなきゃ上がらと思うよ
俺もジョギング始めて半年ちょっとだから、それほど専門的なことは言えないけど
今のペースだと、キロ7分30秒だよね
たとえば今のペースで10km走れるなら、7分20秒で10km走れるように少しずつ距離を伸ばしていく
10km走れるようになったら今度は7分10秒のペースで同じようにチャレンジ
普段のジョグ以外に、こんな練習を週に2回くらいやったらどう？
自分の場合、去年の9月の時点で10kmをキロ6分切ることができなかったけど、今は10kmならなんとか
43分台で走れるようになった
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 20:09:59 ID:tEgUZOXT]
- 走ると腰だけが痛くなるんだがこれって筋肉が弱いの？
それとも走り方に問題があるのか分からん
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 20:44:48 ID:6yOxS97m]
- >>743
俺もだ。
何でだろ？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 21:11:16 ID:AC5QBIAM]
- >>743
僕もなります。
腰が痛くなって折れ曲がったようなフォームになってしまう。
体幹を鍛えると良いといわれました。
クランチ（腹筋）とバックエクステンション（背筋）を出来るだけ毎日
無理なら1日おきにやるようにしてます。
また懸垂もあわせてやるといいようです。
走るのに比べて筋トレは嫌いなのでなかなか毎日続かないんですよね～
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 21:15:05 ID:MLMjd3I/]
- 俺も、走ると腰痛くなりがち。
最近、股関節の柔軟性が無いと走ってて腰に来ることに気がついた。
内腿を、開脚ストレッチで伸ばしてみたら効果あったよ。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 21:19:52 ID:TUL+0bwo]
- うわｗこんなに同士いたのかｗ
俺も腰が途中で痛くなって曲げるんだよｗ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 21:46:54 ID:gRb8puWf]
- 毎晩やりすぎなんだよ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 22:04:06 ID:AqNVjylL]
- >>739
トレッドミルとかで10分くらいペース確認すると自然とそのペースで走る癖がつく。
公営ジムとか単発でも安くて便利。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 22:07:21 ID:tEgUZOXT]
- >>745
サンクス。他の部位は痛くならなくなったのに腰だけ痛くなってて不安だった
背筋鍛えるの運動を別に取り入れて見ます。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 22:08:49 ID:3Tog0xoU]
- 走ると三分程度で脇腹が痛くなってくるんだけど
これは腹筋鍛えると直ります？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 22:18:04 ID:MMy7Hd5I]
- エビゾリストレッチいいよ。
腰をしっかり入れて走れるようになる。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 22:18:09 ID:LQi9FuGE]
- >>751
脇腹が痛くなるのは筋肉のせいと言うより
臓器の問題があるらしい。
ストレッチとかしないでいきなり走ると臓器とかがびっくりするみたいな感じか？
走る前に一分ぐらいジャンプとかするといいとどこかのサイトで書いてあったな。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 22:20:24 ID:LQi9FuGE]
- 続き
なぜジャンプするのかと疑問に持つと思うが、
体に「これから走るよ」って伝えるような意味らしい。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 22:23:36 ID:3Tog0xoU]
- >>753-754
丁寧なアドバイスありがとう御座います。
次のジョグからそれを取り入れてみます
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 22:52:01 ID:AC5QBIAM]
- 腰を鍛えるのに一番いいのがデッドリフトらしいんですが、
バーベルが無いとできない。
バーベルなんて普通持ってないしね。
しょうがないのでバックエクステンションをしています。
筋力というのは思いっきりやってやっと5～10回ぐらいできる
強い負荷でやると筋力はアップするらしいです。
そういう意味では懸垂はすごくいい。
しかし懸垂は背筋で腰に負荷がかからない。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 23:22:06 ID:trP6VYAY]
- ジョギングで腰痛くなるのって体のアライメントが狂ってる場合が多いよ。
事務仕事で一日中坐りっぱなしだと骨が歪んだりずれたりするみたいだ。
俺は右足が2,3mm短くて腰が痛くなった。
短い原因は骨盤が微妙に歪んでいて背骨も前後左右に歪んでいた。
3年かけてそれを治したら腰の痛みも自然と消えてきた。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 23:33:06 ID:hN1M5lVX]
- 21時に仕事から帰ってきて、それから10km走ると
ご飯が23時になっちゃう…。でも走らないよりは良いよね。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 23:38:24 ID:dwbyAH0V]
- >>757
どうやって直したのか教えて欲しい。
やっぱ整体いくの？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 23:42:58 ID:EhIgqyhm]
- >>758
寝る前に飯食うなら走らない方がマシです。
19時位に社食なりコンビニで食えないの？
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 23:45:05 ID:trP6VYAY]
- >>759
接骨院に定期的（月に1回）行ってなんとか。
あとは、自分でストレッチしたり筋トレしたり普段の姿勢を気をつけたりして。
アライメントが完璧な人はいないみたいですね。
狂っていても日常や運動で問題なければ放置でもいいんだろうけど
痛みが出たら治さないと困りますからね。
ついでにO脚も完璧に治った。これは1年くらい。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 00:07:31 ID:/6HuDDmj]
- >>758
どうしてもそういう生活になるなら
朝走る形に変えた方が良いと思います。
走る為に23時以降に食事とか論外ですよ。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 00:11:49 ID:9GG5pE3Q]
- 1週間前にカレー食ってから体調がおかしくなった。
ちょっと暴飲暴食がたたって3キロくらい一気に増えたんだけど
それ以来胃が大きくなって毎日3000キロカロリーくらい摂取してる。
我慢すればいいのだが空腹には勝てない。
この間、毎日かかさず10キロのジョギングもやっているにもかかわらずだ。
やばい俺
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 00:15:19 ID:3erpJURz]
- >>763
普通1週間で3キロもふとんねぇよ。
糞が溜まってるだけだろ。
コーラック飲んどけ。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 00:20:37 ID:9yjFqPgF]
- >761
Ｏ脚も整骨院で治したの？
オレはガニ股だって分かった
自分ではキレイに走ってるつもりでもオッサン走りでちょっとショック
ビデオを後から撮られてＤＶＤに焼かれてもらってきた
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 00:24:48 ID:0hidnwyA]
- >>761
すごい、O脚も治ったんだ
ちなみに一回いくらくらいかかるものなの？
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 00:31:40 ID:23WoM1EO]
- 走って水分抜けた状態で体重計って、
その晩飲んだら３キロ動く
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 00:47:02 ID:GD5B5exw]
- >>765
接骨院で。他に整形外科とか整体とか色々行ったけど、
結局近所の接骨院。
>>766
保険適用で1回200円くらい。
先生がウルトラマラソンしてる人で下手な整形外科の先生より頼れた。
治療方法は、痛みがある所に電気してもらうくらいだったんだけど、
その他に治すための運動とかその他フォームやアイシングなど
色々なアドバイスを貰えたのが良かった。
O脚治し運動は、膝をつけたスクワットを地道にやっていて
腿の内側も強化された。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 00:50:15 ID:LcsOWltD]
- 今からジョギングいってきますー＞＜
社会人になり、最近忙しくてあまり走ってなかったから
久々に走れる、楽しみ＞＜夜勤はこういうことができるからいいね＞＜
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 01:26:10 ID:rRFH5pK+]
- >>763
1日3000キロカロリ摂取しても毎日10km走ってんなら太んないよ 俺は週2回35km＋筋トレで現状維持できてるから。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 02:21:48 ID:PdNWKDZk]
- >>768 いい接骨医がいてよかったね～♪
さいきん骨接ぎとか接骨医 東京でみないな 困った
Ｘ脚です。きんちゃん走りって言われる。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 02:37:35 ID:cEVd0Xr4]
- 太りやすい体質ってあるからね。その逆もしかり。
ある意味ギャル曽根がうらやましい。
基礎代謝が10000kカロリーくらいはありそうだｗ
とても長生きしそうにはないけど。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 03:19:55 ID:FrHPZMBa]
- 走り始めて２週間、明らかに体系が変わってきた
これを実感できるのがモチベーションを保つ
堕落して蓄えた脂肪と自分との戦い
腐りきった自分を殺して（脂肪だけに）
新しい自分を見つけるジョギングの旅
これだからミスチルはやめれませんよね
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 03:36:01 ID:ZgkI6RqM]
- 1ヶ月くらい前から走り始めましたが3～4ｋｍ走ると股関節というか足の付け根が痛くなり
それ以上走れません（右側だけ痛みます）
フォームが悪いんでしょうか？なかなか距離を伸ばせないでいます。
腹筋がついてないと股関節の痛みがでると金コーチの本で見ましたがそんなもんなんでしょうか？
筋トレも併用したほうがいいんでしょうかねー？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 04:42:41 ID:06y6nxzf]
- 土台が弱いのでしょうね。
ちゃんと歩いて基礎は作られましたか？
トップランナーでさえ、42195ｋ以上の距離を「歩く」ことを
なさってるそうです。
ちゃんとしたシューズは履いておられますか。
靴が悪いと腰を痛めることもあります。
頑張ってください。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 07:59:39 ID:TH9ENXXT]
- >>742
アドバイスありがとうございます。
走ってるとだんだんだるくなるんですが、負けずに頑張ります。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 07:59:59 ID:jw7o2qju]
- 歩数計をつけて走ってはいけませんルールで往復１０キロぐらい歩いてる。
走りたくなるけど我慢してる。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 08:12:34 ID:uDwJf9LT]
- >>775
トップランナーはトレーニング目的で歩くことはありませんので
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 08:26:05 ID:jw7o2qju]
- >>778
全てのトップランナーに問い合わせて書いてる
わけないよなｗ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 08:49:18 ID:uDwJf9LT]
- 歩くなんて幼児でもできる。
これがトレーニングってか？バカバカしいにも程が
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 08:50:34 ID:6pgbVmLk]
- ははっ ワロス
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 08:51:45 ID:1TswzI8O]
- デブも妄想がまた始まった！
乞うご期待！
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 08:52:30 ID:KnHBftZE]
- アクティブレストのことだろうがウォーキングも十分なトレになる
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 08:53:58 ID:jw7o2qju]
- ダイエットにジョグるって話なんだから歩いたって構わないわけさ。
トレーニングにならないとかデブとかあいかわらずズレてるのなｗ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:s age [2009/04/16(木) 09:00:05 ID:1TswzI8O]
- ＞トップランナーでさえ、42195ｋ以上の距離を「歩く」ことを
＞なさってるそうです。
そのトップランナーが誰か具体的にお願いします。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 09:13:57 ID:0tcZwfYO]
- >775
>トップランナーでさえ、42195ｋ以上の距離を「歩く」ことをなさってるそうです。
４万２１９５K歩くのもすごいね。
見習わなければｗ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 09:15:23 ID:ymClUKMH]
- 今日から仲間入りさせていただきます
元々運動が苦手なのもあり、ちゃんと走ったのなんて高校ぶり
たった2キロを歩きも混ぜ休み休み行ってきました
それでも動かない事に比べると結構気持ち良いもんですね
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 09:27:26 ID:/6HuDDmj]
- 数キロを歩き歩きって方はウォーキング併用スレから
スタートした方が無難かと。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 10:11:16 ID:pRevBIzQ]
- 年々おばさん体型化していく30代OLがアイス食いながら一言。
「○○（俺）さん、太らない体質でいいねー」だって。
努力してないとでも？週3で10キロ走ってるっての。
20代ならまだしも、俺みたいに30代になってくると、何かやってる人とやってない人の
体型の差がはっきり出てくるんじゃないかな。
これじゃいけないと気付くことが出来たみんなも同士として頑張って欲しい。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 10:19:05 ID:+QVeK4IT]
- >>789
週3で10キロ走ってるっての。
週3で10キロ走ってるっての。
週3で10キロ走ってるっての。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 10:19:19 ID:7/aBN5y+]
- ここで愚痴ってないで、そのOLに直接言ってやれよ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 10:19:50 ID:FE//dFm0]
- _,. -‐１ ,. - ‐:‐:‐:‐:‐- ､
_,. -‐:'´: : : : : | , :'´::.::.::.::.::.::.::.::.::.::.::.::.丶
,.ｲ ,.-:'´: : : : : : : : : : : ! ／::.::.::.;.ィ::; ﾍ::.::.::.::.::.::.::.::.::.:＼
/: ∨: : : : : : : : : : : : : : :l'／l:/::./ ,':/ i::.:ﾄ､::.l､::.:!::.::.::.::.',
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ー‐ｧ: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :｀ｰｧ l| ｌ| l:|::.::.::.::.::|
/: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :/ ー‐‐---､!ﾍ::.::.::.::|
,': : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :/ ┬--､ }::.:/::.!
! : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : ;.ｲj {辷ﾘ ′/::/!::/ここは貴方の日記帳じゃないわ。
ノ: : : : : : : : : : : : : : : : : : :.:.:.:.:.. : :､／ ; /〃ﾉ:/
´. .:.:.:.:.:.:.:.: : : .:.: : : .:.:.:.. : : :.:.:.:.:.:.:__:.:.ヽ r―-, /-:'´::;′ チラシの裏にでも書いてなさい。
`ー---;.:.:.:..:.:.:.:.:..:.:.:.:.:.:.:.:...:.:.:.:.:.:.:.Ｖ￣`ヽ、 ｀ｰ‐' ィ;､:::∧:{
/:.:.:.:._:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.|'´ヽ ｒく｀ ト､. -‐'´ | ｀:く ｀ ね！
厶-‐'´ |:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:ト､:.:.:.| _,.-‐! ＼ __,,. -‐''´ }‐:､
_l;.ィ´ヽ:.／ヽ:|'´ ,＞‐'´: : く ∨ ＞ ＼
_,r{｀７ ￣{￣}￣¨`‐く__ヽ_;,: -‐; :＼ _,.-:'´: : : : : :＞､
,.イ | 〉´￣￣￣: ￣｀ー‘ｖ'´＞‐_く : : : ＼___,,. -‐:'´: : :ト-､_;,.-'´ ヽ
ｒ'l ! ,し′: : : : : : : : :}_ﾉ／ __,,.ヽ: : : : : : : : : : : : : : V l
,Ｊｰ'´: : : : : : : : : : :｀辷'＿,,、 '; : : ∧: : : : : :_; -'´ |
l´: : : : : : : : : : : : }´ l l｀ｰ':.:.:`ｰ:.'"´:〈 v'
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 10:22:01 ID:Czagjhe0]
- 30代デブ化OLが暴れてんぞｗ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 10:29:19 ID:23Y7Jl98]
- スリムで良いねとか言われても、影でやってる努力はあまり明かしたくないよな。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 10:46:49 ID:T4UJEcYL]
- 質問です。
皆さんはどのくらいの頻度でランニングシューズを購入していますか？
よく１年使ったとか、1000㎞・1500㎞使ったとか聞きますが、そんなにもつものでしょうか!?
私の場合、月間250㎞走行程度で２足のシューズを交互に使っています。
使用環境はアスファルトとゴムチップと半々くらいです。
だいたい、どのシューズも１足800㎞６ヶ月程度で交換しています。
なので平均３ヶ月に１足購入していることになります。
参考にしたいので、皆さんの意見を聞かせて下さい。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 10:55:36 ID:KS6SXsEE]
- >>794
でも言われると言い返したくなるよね…。
食べたもの全部肉になるんじゃないかってくらい太りやすかったのを
普通の人よりちょっと多めに食べても体型変わらないようになったのは
ジョギングして体質改善したからなんだよ。。。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 11:11:45 ID:OuC41v3h]
- 逆に1000km走ったぐらいで目に見えて劣化するものなんでしょうか？
クッション性の差とか言われるとちょっと自分はわからないんですが
みなさんどうなんでしょう？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 11:13:21 ID:OuC41v3h]
- ちなみに前のシューズは３～４年履いてました
月１００～２００km走ってたと思います
さすがにこれからは1年ぐらいで買い替えようと思ってるんですが
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 11:17:07 ID:yUyEmtMY]
- ソールがすり減ってきたのに気づいた時、もうこのシューズ使うの無理って感じた時が退役かなぁ。
あ、欲しいシューズが安く売ってた時が買い時だったわ。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 11:23:28 ID:hiYLeZxB]
- 1日おきに8～10キロをゆっくりペース（6.5～7分/km）で走っています。
翌日、もも裏やふくらはぎに疲労感が残るので
毎日走るのは厳しいです。できれば走りたいけど。
それでお訊きしたいのですが、CWXなどを履いて走ると
疲労感や筋肉痛がぜんぜん違うのでしょうか。
それともわたしのような初心者ランナーにはまだ必要のないものなのでしょうか。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 11:35:14 ID:0tcZwfYO]
- >800
疲れるものは、疲れるんだよ。
引き締め効果が最初はいいんだけど、疲れてくるとウザったくなる。
安いのを一度買って、履いてみるといい。どんなものかすぐに分かるよ。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 11:42:11 ID:QxnZuWtT]
- >>800
自分も初心者レベルなのでレスするものおこがましいのですが...
１回の距離をもっと減らしてみてはどうでしょうか？毎日３～５Km程度にしてはどうでしょう。
で、慣れてくれば徐々に距離を伸ばす。
後、疲労についてはサプリメントなので補うのもアリと思います。自分は鉄分をサプリでとってます。
高機能タイツはもってないのでわかりません。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 12:11:45 ID:9AzIGgEY]
- 石原慎太郎が「30歳になると走りたくなる」と書いてたな
石原自身も30代は太ったので時間がある時は8km走って20代の体型に戻したそうな
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 12:29:17 ID:T4UJEcYL]
- >>797
400㎞走行を超えてくるとアウトソール(踵外側部)が半分ぐらい削れてきます。
800㎞走行ぐらいになるとミッドソールが見えないまでも、かなり薄くなってますね。
ここまでくるとアスファルトでの使用は怖いので室内用(ドレッドミル)にしています。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 13:01:02 ID:b++7+xJ+]
- >>800
まったく疲れないとは言わないが、
やっぱり少しは楽
俺は腰痛もちだから、CW-Xでだいぶ助かっているよ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 13:10:25 ID:3erpJURz]
- タイツ履くと疲れにくいんですか？
脚の疲れが出にくいだけで、別のどこかに負担が掛かるとか？
どうなんでしょう？
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/04/16(木) 13:36:04 ID:xBe1vZJ+]
- あの松竹の森脇健児は京都の心臓破りの坂近くにわざわざ家建てて毎日そこを20km
走ってるんだってね。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 13:39:07 ID:FI+bHvhv]
- なんか脚が太くなってる気が！！
お腹は本当にがっつり引き締まって満足してるんだけど…
上半身が締まったので太くみえるってのもあるか。
７か月目です。週４で６～８㌔走ってます。
これから下半身細くなるんですかねー？心配だよー
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 13:39:46 ID:TIICRilh]
- 日本を縦断してるんじゃなかったっけ？それともとっくにゴールしてたの？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 13:56:22 ID:q8dyJc9J]
- >>808
やっぱ上半身との対比で太くなってるように見えるだけで実際は僅かなりとも細くなってるんじゃないかね、自分がそうだし
自分は走り始めるようになってから太ももがいつのまにか48cmから45cmに減ってた
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 13:58:41 ID:+QVeK4IT]
- 森脇健司なんて久しぶりに名前聞いたな
長嶋茂生と同じでとっくに死んでるのでは
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 14:19:06 ID:KUs7DbUw]
- >>789
感動しました。まったくあなたのおっしゃる通りです。
こちらこそ、よろしくお願いいたします。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 14:45:51 ID:FI+bHvhv]
- >>810
ありがとうございます!
数値は太くなってなくても見た目が太く見えるってのはやっぱり問題だよねーせっかくダイエットしてるのに。
でももう走らないと気持ち悪い体になってしまった。細くなると信じつつ続けます。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 14:46:09 ID:6pbRoA2H]
- >>811
あの有名な番組を知らないのか！？
うわーｯ終わってるｗ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 14:49:55 ID:NapXEVTH]
- ↑終わってるのはお前だよ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 14:52:52 ID:Czagjhe0]
- >>814
夢がMORIMORI乙
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 14:54:49 ID:HBbwD+uQ]
- 違うだろ
「走る男」だ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 14:58:41 ID:2f+7ZRUF]
- 間食もやめて2週間前から1時間走ってるのに
一切変化なしとは氏ねお（´・ω・｀）
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 15:22:34 ID:3erpJURz]
- >>818
3ヶ月ぐらいは見たほうがいい。
最初は筋肉増えたりもするし。
体つきは見た目でわかるぐらい変わってはくるよ。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 15:39:45 ID:UJReOaUw]
- >>818
職場の同僚とほぼ同時にジョギングはじめた（トレーニングは別々だけど）
が、双方体重が減らない。
初めてから二ヶ月近くたつ。
若干増える事があっても、体重が減る事がない。
私も同僚も初心者ではあるが月150～200kmくらいは走っている。
しかし同僚の見た目に変化が。
相変わらず体重は減らないらしいが、俄然男らしい身体つきになってきた。
毎日のように会っている私ですら彼が引き締まってきているのがわかる。
がんばれ、絶対変わる。
- 821 名前：800 mailto:sage [2009/04/16(木) 15:57:07 ID:hiYLeZxB]
- >>801 >>802 >>805
サンクスです。
疲れるものは疲れる。そうですよね。
これからも地道にがんばります。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 16:27:20 ID:X7Mt1FvI]
- 雨が降る前に13キロ行ってきますた。
それだけです。。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 16:28:46 ID:29gin+Vd]
- >>819
>>820
ありがとう、めげずに頑張るお（｀・ω・´）
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 16:40:24 ID:pmnlOAFy]
- >>820
同僚に毎日のように抱かれているのですね
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 16:43:03 ID:UrViv/dj]
- どうやら膝が治ったらしい
約半年ぶりに走られるこの喜び
感謝感謝！
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sa ge [2009/04/16(木) 17:21:51 ID:1Jt2Hvgb]
- >>825
徳島さんですか？w
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 17:52:12 ID:6pbRoA2H]
- >>815
ちゃんとレスしてくれよなｗ
ちなみに｢走る男｣だぞ
>>816
夢ﾓﾘじゃねーよｗｗｗ｢走る男｣だよ。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 18:29:11 ID:f9i690bH]
- 走り初めてすぐ痩せる人と効果が出るまで３ヶ月くらいかかる人いるよね。
違いは何？食べる量かもとの体重かな。
もともとデブじゃない人はなかなか体重も減らんかなー！
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 19:18:59 ID:q8dyJc9J]
- >>828
やっぱ走り始めた時にデブか既に結構細身であるかの違いだろ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 19:46:33 ID:cEVd0Xr4]
- 体内の水分量が多い人はすぐに効果。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 19:51:51 ID:I0VWhiS7]
- 失業15日
毎日1時間９ｋｍを走ったり歩いたり。体重増えました。
でも自分の体が変わっていくのが楽しいーー。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 19:54:04 ID:2YQiD7PE]
- >>829
66kg（173cm）からダイエット始めて、月150km走って目標の3kg落とすのに3ヶ月かかった。
因みに毎日筋トレもしてた。
いわゆる標準前後からだと中々成果が出ないのでモチベーション上がらないけど、自分はそれ以上に体力増加が実感できたので続いてる。
10km走ってもあまり疲れないしほとんど息も上がらないなんて、昔の自分からは信じられん。
痩せた事より嬉しいかも(笑)
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 19:57:55 ID:Y0AaPCgs]
- 河川敷１２ｋｍ行って来た。
ソメイヨシノは、もうすっかり葉桜だな。
ボタン桜まだまだだけど、本数が少ないのが残念。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 20:19:38 ID:o7dxLfJz]
- 4月6日から5キロ走り始めて筋トレも並行している
175センチ73キロだったが74キロに増えた
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 20:21:29 ID:Ta1rb5xY]
- いい傾向ですね。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 20:54:50 ID:2YQiD7PE]
- >>834
あなたの体重で5kmだと約350kcalしか消費してない＆10日で筋肉1kg増やすなんてほぼ不可能。
食生活を見直した方がいいです、マジで。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 21:57:19 ID:r22b1tFC]
- >>4
のキョリ測がレイアウト変わってポイント立てたごとに表示されるキョリ表示消せなくなって細かくポイント設定するとどこに道があるかわからなくなってた
すげー改悪でわろた
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 22:21:10 ID:ImnNMlNP]
- 走ってきた
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 22:30:20 ID:7kiAqcyq]
- 今日は走っていたら雨降ってきたので、帰ろうとして全力で走っていたらやんだ。
しょうがないので予定のメニューをこなさざるをえなかった。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 23:00:45 ID:E6CFCXaX]
- 新入社員だけど副流煙で死にそうになった
走るのに支障ありそうでいやだな
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 23:22:49 ID:OjJbZkSY]
- ブラック企業へ就職おめでとうござる
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 23:27:50 ID:2UxW3hTQ]
- 明日また走る為に寝るぞ！
お休みzzz
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 23:30:55 ID:02FJSZ6/]
- ジョグ歴半年で１０キロまで走れる様になったちょいデブです
長時間走っても、疲れはなくなってきたのですが、
ケツ毛が汗で絡まって非常に気持ち悪くなってしまいます。
邪魔なので、抜いたら血が出てきてヒリヒリしてますorz
何か良い対策はありませんか？
若干スレチかもしれないんですが、どなたかアドバイスお願いします。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 23:44:41 ID:r22b1tFC]
- >>843
ライターであぶれ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 23:46:16 ID:FFFORWc0]
- 都市部の人コースどうしてる？
もう川沿い飽きてしまってマンネリなんだが・・・かといって大通りなんか走れんし・・・
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 23:52:37 ID:3erpJURz]
- >>843
どんだけ長いんだよｗ
剃ればいいなじゃねぇの？
傷だらけになっても知らないけど・・・＾＾；
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 00:00:01 ID:00db8zlc]
- ライターより線香の方が炎がでないから危なくないよ。
ま、火傷には気を付けてw
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 00:09:24 ID:nNOgF2RJ]
- ミツアミしたらいいじゃんか。ナウイよ。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 00:09:55 ID:2mkWpw99]
- 何で抜いたのか分からないけど、抜くのになれたヒリヒリしなくなるよ。（自分談）
おしりじゃ線香というわけにも行かないだろうし、パートナーがいれば別だけど。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 00:11:23 ID:UzNANwqZ]
- >>843
私も極端にあるわけではないと思いますが、うんちをブリブリッ！と
した後、お尻毛についたりするとふいてもふいてもすっきりせず、だ
いたいふいたからって汚いままじゃん！と思うのでよく剃ります。
黄門をかみそりで傷つけたことはありますが、お尻をふきすぎてよく
切ったりするのが校門です。極端に傷つけなければどうってことない
ですよ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 00:12:32 ID:XqEVSQhc]
- 剃ってもらえばいい
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 00:14:33 ID:skttQ5kT]
- 陰部には亜鉛膏か一二三が一番
蘆花日記に載ってた
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 00:16:56 ID:2mkWpw99]
- 剃ると伸び始めがチクチクするんだよね、ソイエ最高！
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 00:20:05 ID:nNOgF2RJ]
- おまえらケツ毛に食いつきすぎだろwww
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 00:35:28 ID:udvSftnk]
- 毛尻バーガーだな
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 00:40:45 ID:I4GFP7Pz]
- なんかネタ臭くなってしまってるけど、マジなんだが…
今までも何度か抜いた事はあるんだけど、他にいい対策があればと思ったんだが…
剃るのは恐いし、単身赴任中なので嫁にも頼めません。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 00:44:24 ID:ytSZIvYv]
- 俺はシャワーで流す派だよ。これだとケツ毛がからまなくて済む。
外出先で用をたす場合は手洗い用の水も同時に流れる造りのトイレが多いので
テッシュを濡らして拭くようにしてる。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 01:18:58 ID:Wi4FP7E8]
- >>856
マジレスだからマジでライターであぶれ
線香はピンポイントで毛を切るには良いけど尻とか見えないとこでやるとやけどするから危ない
ライターなら一瞬あぶる程度ならやけどとかしないしな
ただしターボライターだけはやめとけよ
線香よりやばい
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 01:31:54 ID:h77YEXLR]
- 尻に脂肪が付き過ぎて擦れて痛い
走り終わった後もヒリヒリする
これを感じなくなったときが俺の一先ずのゴールだ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 02:28:37 ID:mhz3NQtV]
- けっこうケツ毛に困ってる人いるんだね。
おれもケツ毛多いから、ウンコがケツ毛によく絡みつく。
拭いても拭いてもなかなか綺麗にならないから、
最近は適当に拭いて常にウンコとトイレットペーパ
ーのカスがケツ毛に付いている感じ。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 03:21:19 ID:dgs2Jsqv]
- だんだん話が逸れてきてるな
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 04:02:33 ID:a+Knh/PR]
- さあ～て走ってくるぞ！
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 04:19:55 ID:V4PJ2D1v]
- きったねー話してんなぁ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 07:13:21 ID:yml1FigN]
- >>843
メンズ用の脱毛クリームとかはどう？
塗ってティッシュで拭くだけでツルツルになるよ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 07:39:23 ID:2mkWpw99]
- 注意：お食事中の方、潔癖症の方は読み飛ばして下さい。m(_._)m
２、３日前のカキコでトイレだ野○ソだってみんな大変だぁと
他人事のように思っていたら、野グ○どころかチビッちまったぜ。orz
お腹緩いかなぁと思って正露丸を飲んで出かけたけど押さえられず
茂みに駆け込もうとしたけど間に合わなかった。
その上白の短パンだったからもう…。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 07:45:15 ID:niuVAFV2]
- 雨ふってやる気なくなる
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 08:19:27 ID:+ohpDjND]
- 都心は今朝は冷えたね。
でも日中２０℃切るって秋までで今日が最後かもな。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 09:01:00 ID:Hzs50RsU]
- 久しぶりに来てみたらいつからこのスレは汚ない話をするようになったんだ･･･
前はまともだったのに。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 09:05:56 ID:a+Knh/PR]
- >>843から流れが…
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 09:12:21 ID:Cl1Wu4bk]
- >>868
いいやんか、真のランの悩み相談室みたいで…
ところで除毛剤って黄門様はマズイの？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 09:23:06 ID:a+Knh/PR]
- >>870
非常にデリケートな部分でもありますし、毛というのは体を守ってくれているのです。アナルを守ってくれているのですよ。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 09:38:30 ID:F/fouqc9]
- 俺の貞操を守っていてくれるのか？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 09:39:23 ID:DnPNW7yb]
- 長くて太いの出ましたぁ＼(^o^)／
量・固さ・色も申し分なしですぅ～(^-^)v
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 09:41:35 ID:Kt2Gigg8]
- ＼＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿／
( 'A `) Ｖ
(⊃⌒*⌒⊂)
/__ﾉωヽ__)
r-''ニl::::/,ﾆ二 ｰｰ-- __
肛門がしゃべった！！ .,／: :// o l !/ /o ｌ.}: : : : : : :｀:ヽ 、
／:,.-ｰl { ﾞ-"ﾉﾉl ｌ. ﾞ ‐ﾞﾉﾉ,,,_: : : : : : : : : :ヽ、
ゝ､,,ヽ /;;;;;;;;;;ﾘﾞ‐'ｰ＝" ＿゛ =､: : : : : : : :ヽ
/ ＿________｀ﾞ ｀'-- ヾ_____--⌒ `-: : : : : : :
...-''"│ ∧ .ヽ. ＿_______ / ____ ---‐‐‐ｰｰ ＼: : : :
! / .ヽ ﾞ,ゝ､ / ____＿___rｰ''"￣''ｰ､ `､: :
.ｌ.／ V ｀'''ｰ-、__/__r-‐''"゛ ￣￣ ＼ ﾞl: :
ｌ .,.. -､、 _ ‐''''''''-、 ｌ !: :
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 09:48:17 ID:mhz3NQtV]
- 水戸黄門が一言
「見て肛門」
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 10:03:37 ID:hQeU4pzR]
- ケツ毛バーガーと聞いて飛んできたお
新作でたん？
メンズエステ行けば、一発解決だよ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 10:08:44 ID:l2rijAIc]
- 170cm80kgジョギング始めて２週間。
昨日初めて10km走りました。
意外にも70分切れて自分でビックリ。
６月の市民レースまでには60分切れるようになりたいです。
それと、初めて乳首が痛くなりました。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 10:26:53 ID:DV790UGQ]
- バンソーコーやワセリンおすすめ
俺もチョイ乳出の時プリンプリン揺れてるのか服と擦れて痛くなった
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 10:59:13 ID:sDHAxRS1]
- 伊集院光は深夜皇居周りをジョギング中に下痢便もらしてる。
割りと最近。
こうなるともう何でも来いって感じだな。
穴毛なんてどうでもいいよ。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 11:08:10 ID:V6+OrRsL]
- blog-imgs-27.fc2.com/w/o/r/workingpoorman/geri-uro1.jpg
blog-imgs-27.fc2.com/w/o/r/workingpoorman/geri-uro2.jpg
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 11:59:04 ID:boLXHBVo]
- >>877
あまり無理するとケガするよ。
その身長体重で2週間で10キロはちと早いような気がします・・・
気をつけて。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 12:15:30 ID:k097oKJg]
- 私、走った後（多分走ってるときも）
顔が病的な程、真っ赤になってしまうんだが
大丈夫なんだろうか？
まあ酒飲んでもすぐ赤くなるたちだから
体質なんだろうけど…
なんだか真っ赤な顔で走ってるの恥ずかしいな＞＜
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/04/17(金) 12:23:33 ID:gvggcwBj]
- 陸上の監督にコーチしてもらってるんだが、
信じられないぐらいのスローペース(キロ7～8分ぐらい)で走るトレーニングをやらないとどんなにハードランをやり続けても全く意味がないらしい、
まーLSDの事なんだが、
その重要性を聞いたときは素人がどんなに自己流でマラソントレーニングをしても絶対に速くなれないと思い知らされた。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 12:24:59 ID:pLvrvFRR]
- ランニングに新発売のスポベジは欠かせないよね
ポカリやアクエリアスの時代は終わったね
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 12:34:52 ID:boLXHBVo]
- >>884
なんだそりゃ。
どういう意図だよｗ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 12:35:59 ID:lz5bWlTs]
- 靴によって消費カロリーって変わんの？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 12:43:23 ID:Hzs50RsU]
- ジョギング日和のスレ覗いたら＠だらけでウケたｗｗｗ
- 888 名前：877 mailto:sage [2009/04/17(金) 12:53:42 ID:l2rijAIc]
- >>881
やっぱり早いですか。
俺もそうかとは思って、先週は5kmで我慢してたんですが、
昨日は調子がよかったので10km行ってしまいました。
体力的には問題なかったですが、やっぱりこの体重ではそのうち故障しますかね…。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 14:01:55 ID:N9l9xkbb]
- >>888
トレーニング方法は確立されていないってのも事実。
10kmを走るのに1日も要らない人もいれば、半年かかる人もいる。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 14:25:21 ID:bCopLdKp]
- >883
マルチうぜーよ。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 14:42:38 ID:zDa2rOtM]
- レス乞食はスルーで
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 14:48:06 ID:83vZeR80]
- >>883
体感的な疲れはLSDだろうが1キロ3分半だろうがそんなに変わらないからな。
要はバランス。
このバランスを無視してめちゃくちゃなフォームで飛ばしまくっても
いいことはない。どちらかと言うと変な癖がついてそれが後々まで障害となってくる。
市民ランナーの多くが中心線が保ててないし（そもそも中心線という意識がない？）
重心も太もも前面に負荷がかかるようなよくそんなんんで走れますね～というようなフォーム。
本来こういうのはLSDの段階で意識しながら改善していって
1キロ3分なんていうのはただ単にその延長戦でしかない。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 14:57:11 ID:skttQ5kT]
- 892←こいつハム先生でしょ
ダイエット板なのに相変わらずトンチンカンなことをのたまう
つーか、本当に速い人はこんな所で素人相手に能書き垂れてないよ～だ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 14:57:54 ID:N9l9xkbb]
- めちゃくちゃなフォームで飛ばしまくるのは
小出のところの一流選手
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 15:15:29 ID:Kt2Gigg8]
- >>893
いつもの嫉妬デブ乙
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 15:16:31 ID:68VXmkn2]
- 旧ちゃんのことかー
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 15:21:52 ID:bCopLdKp]
- >893
ハム先生じゃないと思うが、ハム使って走るってココのレベルでないことは確かだね。
第一、ピザな体をハムで押し切りながら走れるわけないじゃん。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 16:01:22 ID:skttQ5kT]
- ハム先生って良いハムと悪いハムが数人いる感じがする。
良いハムは、能書き言ってもどうすればその動作をできるかまで教えている。
上のは、ちょっと前からハムのこと叩かれたからから中心軸に変えたんじゃね？
他で中心軸中心軸と言ってボロクソにされてたけどね。
というか、足腰もフォームも出来ていない人がゆっくりの速度で中心軸を
意識してバランス取れるわけねーよ。
ここで能書き言うならせめて、中心軸を意識して体のブレを少なくするためには、
肩ではなく肩甲骨を使う、腹筋背筋を使った体の捻り、姿勢を正してアゴを引いて
手前ではなくやや前方に視線を置いて走れみたいなこと言わないとだダメ。
まあ、早く走れば誰でもそこそこ安定するんだけどね。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 16:03:09 ID:4yib7sRi]
- ハムにピザか... うまそうだｗ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 16:08:54 ID:skttQ5kT]
- 悪いハムのこと書き忘れた。
悪ハムは、ID変えて粘着してくる。
上のは出来の悪いボンレスハムだな（笑
さてと、今日は休みで朝1本走ってきたけど
これからまた走ってくるよ。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 16:30:58 ID:bCopLdKp]
- >900
自分で出来ないものは、人に説明出来ないもんなー
理屈は分かっても、実際自分の体で実行するのは非常に難しいよね。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 16:37:42 ID:Bq5NZvtD]
- 横浜の富岡に住んでるんだがどこ走るにも急坂ばっかでつらい…
最近では車で移動してから走ってる…orz
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 17:31:34 ID:boLXHBVo]
- >>902
いい環境だと思うけどなぁ。
平地ばかりで練習している人が、本番で坂があるとキツイっぽいけど、
日頃からアップダウンでやってる人は、平地では楽になるんじゃない？
俺も意外と坂の多いところでやってるから、大会では平地ばっかりで
楽に感じるけどね。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 18:00:37 ID:H/S8MrLE]
- まぁダイエット目的でやってる人には急坂はいらんだろ
距離伸ばせるようになると個人的には嬉しいけどマラソン出たいとは思わないしな
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 18:04:39 ID:boLXHBVo]
- ここダイエット板だったねぇ、そういえば。
上り坂はいいけど下り坂でヘタに頑張って膝壊すと危ないなぁ。
平地がいいかもね・・・
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 18:13:46 ID:N9l9xkbb]
- ダイエット上手くいかない。
食わなきゃ走れないし、食ったら太る。
消費カロリー＞摂取カロリーでも太る時があるから分らん
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 18:14:30 ID:K19rPr3D]
- うんこがたまってるからね
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 18:16:58 ID:Wi4FP7E8]
- 上り坂は楽しいけど下り坂厳しいです
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 18:37:31 ID:WQxm6+6s]
- あまりにも自分が根性なくて悲しいわ １時間楽しんで走れる日もあれば１０分で嫌になる日もある・・・
毎日長時間走ってる人本当すごいね
標準体重から全く体重落ちないしでも走んなきゃいけないし あああああーーー
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 18:42:11 ID:UzNANwqZ]
- >>882
顔が赤くなりやすいのは首付近の血行が悪いせいかも
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 19:01:52 ID:7Q6boG3K]
- >>909
＞１時間楽しんで走れる日もあれば１０分で嫌になる日もある・・・
あるある
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 19:04:47 ID:DnPNW7yb]
- 朝のうんもで体重３㎏減ってた(>_<)
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 19:11:36 ID:TznRdggd]
- >>836
食生活は一日１５００キロ前後です
これ以上落とせません
純粋に筋肉が１キロ増えるという短絡的な考えはどこからでてきたんです？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/04/17(金) 20:05:37 ID:PPu2iP9b]
- 靴底厚めのシューズはかえって膝に悪いっていうか安定性に欠けるような気がする。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 21:53:25 ID:Ek6UG/7O]
- 距離測新しくなったのね 使いづらいなぁ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 21:59:19 ID:6n2flPIJ]
- 最近走り始めたんだが、昨日すごいかわいい女子中学生がスパッツ白Ｔで走ってた。
しかも汗でブラジャー透けてるｗｗｗ ハァハァ
20分位ずっーと後ろについてじっくり堪能しました。
その後トイレで発射しちゃった。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 22:21:07 ID:qxshf04q]
- >>916
場所教えれ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 22:26:47 ID:boLXHBVo]
- >>916
痛風しません。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 22:36:50 ID:nZIiY4hK]
- >>914
俺もそう思う。
昔、まだ俺が陸上部だったころ、NIKEのAirというのが出始めのころだったが、
あいつはソールが非常に高くて安定性に欠け、むちゃくちゃ評判悪かった。
最近のシューズはすごい進歩だけど、
全然速いわけでもないんだけど、そこの薄いシューズが好みです。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 22:47:04 ID:nz6Qffce]
- >>914
靴の特性と走りの癖が合わなかったり、悪いフォームで真っ直ぐに着地して
真後ろに抜けるような走りじゃない人はソールが厚い分だけネジレや倒れこみなどの
ブレが増幅されてボディーブローのように足腰にくる。
かといって、足腰が出来ていない人が薄いソールの靴をはくと舗装道路の着地衝撃に耐えられない。
オフロードを走れる人ならターサーあたりでも良いと思うけど
舗装道路しか走れない人はゲルフェザーやアディゼロCSあたりで丁寧に走るのも
良いかもしれない。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 23:00:13 ID:bCopLdKp]
- >920
あとスピードね。
レンジが合わない靴で、LSD並みのスピードで走るのは結構きつい。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 23:08:30 ID:sjGiA8Kc]
- 走っているときどんな呼吸で走ってる？
ｽｩｯ ｽｩｯって二回吸ってﾊｧｯ ﾊｧｯって二回吐いていたのが、気がついたら
ｽｩｯ ｽｩｯ ﾊｧｧｧ になってテンポ狂って困ってる
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 23:16:07 ID:bEnwaHEb]
- >>922
んなもん人によるわい、
自分はハッ、ハッ、スッ、スッ、ハッ、ハッ、スッ、ハッ、
スッ、スッ、ハッ、ハッ、スッ、スッ、ハッ、スッ、（以後繰り返し）
だな
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 23:19:09 ID:zDa2rOtM]
- 走り初め ｽｯｽｯｽｯｽｯﾊｯﾊｯﾊｯﾊｯ
安定時 ｽｯｽｯｽｯﾊｯﾊｯﾊｯ
キツイ時 ｽｯｽｯﾊｯﾊｯ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 23:25:38 ID:qxshf04q]
- 「ハッ」はいいが、
「ハアッ」はエロス
「ハアアア～ッ」はもっとエロス
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 23:36:56 ID:ASVdNTxx]
- 初めはスッハッだったけど慣れるとスッスッハッハッになってるな
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 23:59:47 ID:Hzs50RsU]
- シューズの好みは人それぞれあると思いますがやはり人気があるのは断トツでアシックスとミズノって感じがするのですがここの方々は何履いてますか？
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 00:07:32 ID:XyQfeg1i]
- ディスカウントで適当に買った安物
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 00:08:09 ID:fEsG5f5n]
- スッパマンの集まりか？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 00:09:15 ID:Xy4SrNKF]
- ソーティスーパーマジックの黒です。
通勤でもはいています。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 00:21:34 ID:pK/qdhzx]
- おいらはターサーTSの赤。かっこいい。
この靴にふさわしい走力を身につけたい。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 00:36:45 ID:ap1uKZxZ]
- 昨日今日走ってねえ・・・夜餃子ドカったのに。
もう俺終わったわｗ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 00:54:06 ID:thZS5BmR]
- ジョギングが趣味になり毎日のように１５キロ走ってるが俺の心臓も
スポーツ心臓になってくれたぜ。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 00:58:22 ID:iAJeCtpl]
- >>932
王将ですか？なんだか餃子の臭いに（932）
おいがしますよ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 01:01:59 ID:etracTaV]
- >>932
おしい！レス番が931だったら良かったのに
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 01:40:49 ID:zkaHw8CN]
- >>927
ニューバランスを3足ほど。
趣味で好き嫌いが分かれると思うし、明らかにアスリート向きではないが。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 02:19:00 ID:XJSBxUML]
- ｲｸｯ ｲｸｯ ｱｯ ｱｯ ｲｸｯ ｲｸｯ ｱｯ ｱｯ ｱアｯーーー ｲｸｯ ｲｸｯ ｱｯ ｱｯ ｲｸｯ ｲｸｯ ｱｯ ｱｯ ｱアｯーーー
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 05:51:04 ID:xuxWBNlS]
- n720なかなかよかった
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 06:07:03 ID:ChigY4f/]
- >>927
エアズームスタート
偶にカヤノも履くけどエアズームの反発性のあるクッションは走ってて楽しくなるからメインはコイツ
安全性やフィット感も重要だけど走ってて楽しくなる靴が一番だと最近思うようになってきた
まぁ履いて走るまでは体感できんけどね
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 06:49:33 ID:O7L66SR5]
- >>898
おまえがハム。
>>900
ID変えて自演するのもハム。
何が良いハム悪いハムだｗ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 06:50:31 ID:O7L66SR5]
- >>930
しらべるさん？ｗ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/04/18(土) 07:18:53 ID:u1zBYqmU]
- アディゼロCSってソール厚め？
画像で見ると厚めに見えるんだけど実際どうなのかなと
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 07:48:15 ID:tC9Q2RJW]
- >>936
ＮＢを３足ですかぁ。それは珍しいですね。ちなみに自分は･･･
ｹﾞﾙﾌｪｻﾞｰ/ｲﾀﾞﾃﾝ/ﾀｲｶﾝ/全て異なるﾒｰｶ-であります。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 07:52:53 ID:RBDKdMsS]
- >>942
テンポより薄く、マナより厚い
見かけほど厚く感じない、とってもフラットな履き心地
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 08:03:22 ID:EPoAe7dD]
- >>944
ついでに質問
アディダス履いたことないんだけどやっぱりミズノ、アシックスより小さめ？
28.5以上のサイズはうちの近くの店じゃ置いてないから試し履きできないんだよね
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 08:16:59 ID:RBDKdMsS]
- >>945
小さめ、細めです
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 09:17:20 ID:T+QUwrjR]
- ジョギング初めて半年くらいですが、初期の頃と比べて
体力がついてきたのか、明らかに発汗の量が減ってきました。
汗が少ないということは体温の上昇も少ないということで
同じ距離を走っても、カロリー消費量が減っているということなんでしょうか？
季節による気温の変動は無視して教えてください。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 09:28:52 ID:Fhh7iL+W]
- はじめまして＾＾
昨日シューズ(カヤノ１４を４９９０円の５％オフ)買って今日さっそく走ってきました
１５分で疲れちゃったけどそのあと３０分歩きました
六月末に１５キロのレースがあるみたいなのでそれに向けて頑張ります
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 09:30:55 ID:AVxeikJ7]
- 汗の量からカロリー消費量を推察するなんて、発想が斜め上ですね
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 09:32:58 ID:Fhh7iL+W]
- 末じゃなくて１４日だった
間に合うかな？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 09:34:39 ID:iAJeCtpl]
- >>947
以前、汗をかくのとカロリー消費との関係があるないで、
ここで火花が散ってましたよ
怖いですよ
失言して全ての番組を降板されたなんとかさんと、失言をした
その場に一緒に仕事をしていて青ざめたアナウンサーのような心境ですよ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 09:43:52 ID:m7J8J3Pe]
- ダイエット板でデブとか言う人もいるんです。そんなもんですよ。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 11:23:09 ID:JC6V8yPV]
- 普通は発汗しやすくなるのでなかろうか？
カロリーの消費量と汗はあまり関係ないのでは。
それより心拍計にて、有酸素ゾーンをきちんと守った方が脂肪は燃焼するよ。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 11:25:36 ID:7yaIHw6o]
- さっき弁当買って食ったのだが、
食ってる最中から、あぁーっという間に足が太くなった。
どうなってんだか
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 11:41:54 ID:j6WLhfxK]
- >>954
すげえ胃下垂で足の中まで胃袋が垂れ下がってるとか
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 12:39:06 ID:yT9FL8It]
- >>954
筋肉内に栄養蓄えようとして膨らむことはある
俺も焼き肉食ったあととかよく膨らむ
解消法はその日と内に走るなり筋トレするなりして消費すればいい
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 12:42:49 ID:7yaIHw6o]
- >>955
行くとこまで行ってるとな（脂肪減）おかしな現象が起きるんだ。
有酸素で脂肪燃焼の心拍ゾーンなんてのも意味をなさないし、
食った方が痩せたり、逆に食わないと太ったりとな
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 12:48:37 ID:7yaIHw6o]
- >>956
そうか。じゃ今日は夜に流しでもしとくか
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 12:54:01 ID:8y+MeZGO]
- ただの構ってチャンじゃね～かｗ
ダサ過ぎｗ
一人でオナってろ(ｏ￣∇￣)＝◯)`ν゜)･；'
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 15:40:36 ID:F7GR8+5b]
- 月水金と週三回1時間8キロくり走ってるんですが、運動不足とは言いませんよね？
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 15:57:02 ID:IXC7d1Dw]
- >>960
健康作りにはちょうどいい運動量でしょう。
ダイエットには月1kg以下の貢献でしょうが。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 16:28:42 ID:oP/Hfa5A]
- >>960
いいませんね。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 16:39:15 ID:thZS5BmR]
- 960
俺は月に２５０キロはジョギングするから週３回は少ないなあ。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 16:52:58 ID:7yaIHw6o]
- ジョギングばかりやってると職場で孤立化しないか？
私は、社員旅行はバックレるし、花見もカラオケも全部スッポカシで
友達が減ったな。
大会とか出ると違ってくるのかな
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 16:55:11 ID:wDDAZ/F9]
- 根本的に付き合い悪いから無理じゃね？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 17:03:39 ID:72y9z4T5]
- 職場によるとしかいえないな
まぁ花見とかぐらいは参加したほうがいいと思うが参加しない人はジョグうんぬん関係ないだろｗ
いくら日課とはいえジョグを1番に優先させるほどでもないしなー
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 17:16:24 ID:7C7HVcvV]
- >>964
お前に足りないのは飲み会や付き合いじゃなくて、愛想だろw
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 17:32:26 ID:fEsG5f5n]
- オリンピック選手ならまだしも走るしか能がないって悲しいな。もっと面白いことあるよ。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 17:32:48 ID:tC9Q2RJW]
- 走るのが習慣化している俺には何かの行事は邪魔なんだよな･･･。
走る予定だった日に走れないと損した気分になるしパフォーマンスが劣化するんじゃないかと思ってしまう。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 17:38:58 ID:maMkwUcM]
- 今から走ってくるぜ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 17:49:00 ID:O7L66SR5]
- >>948
安いね、どこで買ったの？
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 18:05:04 ID:eawrl4xB]
- >>948
その値段ならカヤノはいてみたい。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 18:08:02 ID:Xy4SrNKF]
- 俺もカヤノ足になりたい。
NY2130とかならたまにオークションで4,5000円くらいだけど。
カヤノは高い。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 18:37:05 ID:/buDOjz6]
- >>964
今さら参加しても「あいつ、なんで来たの？」
とコソコソ言われるだけだから、別に参加しなくてもいいんじゃね
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 18:57:00 ID:GIQ+mAnJ]
- >>973
つ、釣られないからな＞＜
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 19:24:14 ID:usBqMCwI]
- >>964
職場の連中と友達なわけ？
つーか、職場以外に付き合ってる仲間すらいないの？
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 19:40:46 ID:maMkwUcM]
- 170cm80kg、今日も10km行ってきました。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 19:42:30 ID:b9A80XEt]
- >>948
駅前の大きなスポーツ店
全く初心者なんですって言ったら値札より４０００円も安くしてくれた
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 19:54:15 ID:AqEjOynB]
- たら芋
右ヒザが痛いお
素人が考えたのだが、意識してカカトから着地すると治る思うのだが・・・
どうだろうかお？
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 19:55:13 ID:O7L66SR5]
- オレも全くの初心者なんですって言って
ターサーアリビオを安くしてもらおうっと。駅前の大きなスポーツ店で。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 19:55:49 ID:Xy4SrNKF]
- >>975
釣りじゃねーよ ( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ
page13.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/r54013600
page6.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/f73742984
page6.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/f73742878
page11.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/n75368710
page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/122623143
page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d92263478
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 20:02:23 ID:O7L66SR5]
- >>981
四、五千円と書けってことじゃないか？
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 20:05:13 ID:GIQ+mAnJ]
- >>981
973名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2009/04/18(土) 18:08:02 ID:Xy4SrNKF
俺もカヤノ足になりたい。
NY2130とかならたまにオークションで 4,5000円
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 20:05:32 ID:Xy4SrNKF]
- >982
ヾ(ﾟдﾟ;) ｺﾞｯ､ｺﾞﾒﾝ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 20:12:49 ID:xaGOouwI]
- 10ｷﾛ走ってきた。
杉並区だがタヌキに遭遇しました。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 20:14:23 ID:GIQ+mAnJ]
- >>985
都内に住んでるってテレビでやってたよね
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 20:58:02 ID:maMkwUcM]
- >>985
ドロンパか
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 21:03:49 ID:kwEJQCmP]
- >>964
残念ですがあなたの性格に問題があるのだと思います
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 21:22:01 ID:O7L66SR5]
- 次スレたてたい人は
今がチャンス。
オレは遠慮しとく
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 21:39:13 ID:7yaIHw6o]
- >>988
これはお笑いだな。誘いが多すぎて困ってるってのに
友人は多数でも少数でもどっちでもかまわん。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 21:43:28 ID:MomAl8dd]
- 今６㌔から帰ってきました。
約２年ぶりに履いたターサージャペンのクッションが全然なくなってました。
もうはかないほうがいいですかね？
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 22:08:12 ID:73CN5oxY]
- 走って風呂上りの冷奴うまい
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 22:11:42 ID:8y+MeZGO]
- >>990
性格に問題なけりゃ多少忙しくて付き合い少なくなっても
孤立化なんてしねーよあふぉ。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 22:13:39 ID:b9A80XEt]
- 自分立てられなかった
誰か
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 22:23:07 ID:HpB6g7Pv]
- 走って風呂上り、musahi_niは、やっぱりマズイ
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 22:51:05 ID:kwEJQCmP]
- >>993
もしくは極端に仕事が出来ないからなのかもしれないね
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 22:58:28 ID:0PhGt6vB]
- >>993
書き込み読むだけで性格に問題あるの丸分かりだろ？
スルーしろ。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 22:59:33 ID:thZS5BmR]
- ジョギングしてると付き合い多い少ない関係あるの？
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 23:08:33 ID:qT6TfaXT]
- 弁当、水筒、仕事道具を持って通勤したいが、ジョギング用のバッグってどうなんだろうね。
適当に調べて買って試してみるか。
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 23:08:54 ID:kwEJQCmP]
- ここ再利用しますか？
ジョギング
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234690382/
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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