- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 16:36:48 ID:IYtqUjj2]
- 前スレ
★★ステッパー仲間 20台目★★
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208436695/l50
過去スレ
ミニステッパーされた方
ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方 ２！！★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間 パート３★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間 パート４★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間 ５★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間 ６★★
life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間 ７★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間 ８台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間 ９台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 16:37:39 ID:IYtqUjj2]
- ★★ステッパー仲間 10台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1108981988/
★★ステッパー仲間 11台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111132088/
★★ステッパー仲間 12台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118161406/
★★ステッパー仲間 13台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1122554945/
★★ステッパー仲間 14台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1129825527/
★★ステッパー仲間 15台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1142339623/
★★ステッパー仲間 16台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1145790122/
★★ステッパー仲間 17台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1149001595/
★★ステッパー仲間 18台目★★
life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1158454735/
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 16:38:28 ID:IYtqUjj2]
- ★★ステッパー仲間 19台目★★
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183797632/
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 16:39:16 ID:IYtqUjj2]
- 【製品情報】
・通販生活 エアロビクスステッパー
520×330×350mm, 6.5kg
負荷調節、折り畳み
・エアロライフサイドステッパー
500×320×260mm, 7kg
カウンター：ステップ数・運動時間・カロリー
・スイングステッパー
520×410××225mm、6.9kg
負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ツイストロックステッパー
615×480×260mm、12.5kg
負荷調整ハンドル有り。カウンター：数・時間・カロリー
・トルネードステッパー
本体／560×490×240mm、12kg、パワーバンド/100cm
パワーバンド2本つき。
負荷調整は立ち位置。カウンター：時間・回数・カロリー表示・スピード
・ミニツイストステッパーCUTE
430×430×210mm、6.4kg
負荷調整無し。カウンター：回数・時間・カロリー
・ゆらゆらステップトレーナー
550×550×270mm、10kg
シェイプバンドつき。
負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ラテラルサイトレーナー
620×500×240mm、12.8kg
ビデオつき。パワーコード、マットなどのオプションあり。
負荷調整レバーあり。カウンター：回数・時間・カロリー
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 16:40:20 ID:IYtqUjj2]
- 【耐久性】
A・通販生活 エアロビクスステッパー・・・アメリカでは5年保証で時間指定無し(通販生活は3年保証・連続15分)
A－・エアロライフサイドステッパー・・・100kg・60分連続使用可
B・スイングステッパー・・・繊維質ベルト式
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・シリンダー式
B－・ゆらゆらステップトレーナー・・・金属棒連結式・90kg
B－・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
C・ラテラルサイトレーナー・・・チェーン連結式・110kg・改良版がでた
・ミニツイストステッパーCUTE・・・シリンダー式
【静粛性】・・・床を汚したくないだけなら薄いマット・振動防止なら厚いマット（風呂マットのハーフサイズ等）
A+・通販生活 エアロビクスステッパー・・・NOメンテで5年以上無音との報告あり
A・スイングステッパー
A－・エアロライフサイドステッパー・・・安いのはキーキー音がしたら油を注そう。
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・キーキー音がしたら油を注そう
B・ゆらゆらステップトレーナー・・・キーキー音がしたら油を注そう。
B・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
・ミニツイストステッパーCUTE
・ラテラルサイトレーナー
【効率性】
・通販生活 エアロビクスステッパー・・・発表されている消費カロリーは多い
・エアロライフサイドステッパー・・・重心横移動
・スイングステッパー・・・ひねり運動
・ツイストロックステッパー・・・ひねり運動
・トルネードステッパー・・・
・ミニツイストステッパーCUTE・・・
・ゆらゆらステップトレーナー・・・ひねり運動
・ラテラルサイトレーナー・・・ひねり運動
【共用部】
ゆらゆら⇔ロックステッパー・・・本体部分
トルネード⇔ゆらゆら・・・・・・付属コード
ラテラル⇔ロックステッパー・・・ステップ部
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 16:41:08 ID:IYtqUjj2]
- 【どの位の効果(痩せますか)?】
ステッパーの種類、踏み方、個人差で消費カロリーが変わりますので、
一概には言えませんが、1時間100～300kcal消費すると言われています、
1キロ痩せるには7200kcalと言われます。
*ステッパーに付いているデジタルカウンターは
体重100kg位の人のデータっぽいです(普通は全然アテになりません)。
＜消費カロリー計算＞
muuum.com/calorie/1024.html
【筋肉つきすぎませんか】
マラソン選手はステッパーよりもハードな練習をしますが、
モリモリという感じにはなりませんよね、ステッパー程度の有酸素運動で、
筋肉モリモリにはなりません。
ただ、モリモリと感じる個人差はあるでしょうし、
足の細い芸能人やモデルさんを目指していらっしゃる方には、
歩く為の筋肉さえもモリモリに感じてしまうかも知れません。
そういった方は"オススメはしませんが"足の運動は一切しないで、
上半身や食事制限で絞れば理想に近づくかもしれません。
【ふくらはぎが筋肉モリモリ】
爪先立ちをする時に使う筋肉ですので、
踵(かかと)で踏む感じで踏みましょう、それでも筋肉が付くという方は、
足を使う運動は諦めた方が良いかも。
【メーカー推奨の使用時間】
厳密に統一規格で踏破時間の試験をしている訳ではないので、
参考程度と考えて問題ないかと思います。
購入者に3日坊主が多いから故障率高くても長時間可能と客寄せする所もあるかもしれませんし
保証修理が嫌で短時間に設定している所もあるかもしれません。
メーカー推奨を破る破らないは購入者の勝手です、
短期間で効果を出したければ短時間で壊れるの覚悟で踏むのもよいでしょう、
でもその場合は普通は保証効かなくなりますけどね。
【ぶっ続けで踏んだ方がいいの?】
両極端な説があって正直どちらか分からないっていう感じです、
どちらにせよ、やる、やらないの差を考えると分断と連続の差なんて
微々たる物なので、自分に合った方で長続きした方が良いと思います。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 16:41:57 ID:IYtqUjj2]
- 【通販雑誌(番組)では～って言ってたけど】
よく「話半分に聞く」って言いますけど、通販の宣伝文句に限っては、
話1割くらいに聞いた方が、現実とのギャップで凹まなくていいかも(笑)。
【おなかを凹ませたい】
お腹が出るにはいくつか原因が考えられますが、
脂肪について言えるのは部分的に落とすのは無理ということです。
(1)単純に脂肪で出ている
ステッパーや食事制限で全身の脂肪が落ちるのと共に、
少しずつ脂肪が落ちますので気長に頑張りましょう。
(2)骨盤の歪みや筋力の低下で内臓が下がっている
下腹ポッコリが、この可能性が高いですね、クランチ、レッグレイズ、
デッドリフトかバックエクステンション、サイドベント等でコルセット筋群を鍛えましょう。
骨盤の歪みはステッパーでも時間はかかりますが、
体幹の筋肉も鍛えられますので、徐々に矯正されると思います、
急ぎの場合は整体でしょうか。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 16:42:49 ID:IYtqUjj2]
- 前スレからのテンプレは以上です。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 16:58:32 ID:3qfUbKZk]
- >>1->>8
乙です
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 22:04:38 ID:NdyskfMa]
- >>8
乙
先週からはじめたばかりでまだ変化は見えないけど、
夏までに足を痩せたい。どのくらいで細くなってくるかな。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 06:49:24 ID:qoPn9wql]
- 乙です
ステッパー初心者です
昨夜一時間やったらもう足ふるふるワナワナしてた
どんだけ体力ないんだよ自分…
リズミカルに踏もうとすると踏み込み浅くなっちゃうし難しいもんですね
とりあえず頑張って続けるぞ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 16:30:20 ID:mG+TdV31]
- 踏み込みは浅くても問題ないと思う
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 16:58:19 ID:2sC+xPAA]
- いちおつ！
ステッパーものっすごい音がするからそろそろ壊れるんだろうなー
と思いながらも気にせず続けること３ヶ月。
音さえ気にしなかったら意外と丈夫ね。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 20:58:21 ID:xOrP3rcd]
- ふくらはぎ一番気になるからなるべく踵で踏むようにしてるけど
今使ってるエアロのサイドステッパーはなんか重心調整しづらく感じる
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/01(水) 01:22:00 ID:mfnwEuRp]
- ステッパーで横腹の脂肪を落としたいのですが、どんなステッパーを買えばいいですか？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 01:22:34 ID:ZyP1rfkc]
- マンションに住んでいるのですが、ステッパーの音が下まで響いていたよう
で苦情がきてしまいました。
一応ヨガマットを四つ折りにした上でやっていたのですが、うるさかったようです。
みなさんはどのような音対策をしてますか？
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 11:42:53 ID:zhyDoNZw]
- 以前近所のホームセンターで買った安い「サイドステッパー」というステッパーを
1年ほど使っていたのですが
シリンダー付近から出る黒い粉が酷くて、音もうるさくなったので処分しました。
>>5 には
> 床を汚したくないだけなら薄いマット
とありますが、
カーペットが薄いベージュなので、使うときはマットでカバーできても
持ち運び時にちょっとでも粉が落ちるとすごく目立ってしまいます。
なるべく粉が出ないのがほしいのですがどれも同じようなものでしょうか？
エクサー社のエアロビクスステッパーが長く使えて良さそうに思ったのですが
これもやっぱり黒い粉がでますか？
ネットで口コミを色々見ていますがこの点についてあまり書かれていないもので・・・
使っている方のご意見を聞きたいです。よろしくお願いします。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 01:39:57 ID:RahKAWy8]
- >>16
テンプレにもあるけど、お風呂マットとか100均にあるプレイマットを下に敷いてみるのは？
あとは下の人が居なさそうな時間にする、下の階なら間取りは一緒だろうから、普段使わないような部屋や場所に移動してする。
それでも苦情くるようなら諦めるが吉。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 18:06:27 ID:Wh9Q4WGB]
- >>16
ヨガマットの下にコルクマット＋バスタオルを敷いてます。場所と時間帯も
気を使った方が良いです
ウチはリビングでやっていたのを玄関先に変えました。
次は苦情こなくなるといいですね
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 00:46:55 ID:ehgqkyOh]
- >>18>>19
お返事ありがとうございます。
時間帯や場所なども考慮してみます。
お風呂マットやコルクマットは振動を抑えてくれそうですね。
試してみます。
助言本当にありがとうございました
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 01:17:32 ID:5f6n1hsJ]
- 今日サイドステッパーが届きました
早速やってみたのですが結構きつくて、３分、５分といった細切れ程度しか
出来ません。ようやく１０分くらい出来るようになったのですが、一日に
１０分×５回で５０分というようなやり方では効果は薄いでしょうか？
やはり２０分以上継続して踏まないと脂肪が燃焼しないのかな？
どなたか教えていただけるとありがたいです。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 02:04:02 ID:L+GSqT90]
- トルネードステッパーを使ってるのですが１年で２台壊れました。；；
（１台目は金属の接合部分割れ、２代目は足を置くプラスチック割れ）
なにか １万程度で耐久度が高いおすすめステッパーてないですか？
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 07:45:55 ID:pbVss9Se]
- >>21
>>6にもあるけど続けて踏むかぶつぎりで踏むか
どっちがよいかは諸説あるようですよ
私はやっぱり30分はふまないと汗がでないので
１時間やっと踏んでます
徐々に踏める時間ものびると思いますよ
｢継続｣がポイントかつ一番難しいんですよね…
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 08:45:50 ID:5f6n1hsJ]
- >>23さん
>>21です、レスありがとうございます
ブツ切れでも効果はあると分かって安心しました
これから踏める時間が伸びればいいなと思います
１時間ってすごいですね…目標にして頑張ります！
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 10:55:06 ID:A/Tz2jJr]
- 昨日から始めました。
とりあえず最初は毎日200回ずつ頑張りたいと思います。
ゴムバンドを引きながらやると100回くらいで
息がきれて汗が出てきます。
普段運動不足すぎるのかな；
みなさんお互いに頑張りましょう！
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 14:53:02 ID:sEX2xHDr]
- 説明書も読まず1日120分ふみふみしてる者です
よく壊れたという書き込みを見るのですが…壊れるとは具体的にどのような状態になるのでしょうか＾＾；
異音がするだけ？全く動かなくなるとか？金具が折れるとかだと使用中に怪我しそうで怖いのですが
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 22:39:05 ID:cqJfJSeA]
- 通販生活の始めて三週間目。無理しても続かないので一日20分。
毎日やってたら、太腿・ふくらはぎ・体重の全てが増えた！
腿なんてパンパンでジーンズがむちむち。マッサージしても変わらず。
せめて1ヶ月は・・・とめげずに踏んでるけど少し不安。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 14:02:31 ID:5qsYJHfM]
- ウォーキングからステッパーに移行しようと思っています。
毎日ステッパー頑張ってる方で痩せられた方いますか？
もしいればどれくらい痩せたか教えていただけると嬉しいです！！
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 06:07:52 ID:03/rpPNY]
- >>27
ダイエットのためにやっているのにそれは凹むね…
筋肉が増えてやりはじめは体重がちょっと増えるってのはあるみたいだけど
そういう方他にもいますか？
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 06:41:33 ID:/lfNIZcn]
- 最初は筋肉増えるよ あと食べる量にもよる
2、3ヶ月はやってたら基礎代謝も変わって 多少は落ちてくるはず
あきらめたらそこで終わりだ
運動は1日いくらやるかでなく毎日少しでもいいから
長くするのが大変だよ がんばって
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 07:11:59 ID:LQ8Nq5mG]
- 最後の一行に納得
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 21:54:07 ID:ln/Jss1S]
- >>28
１ヶ月ぐらいほぼ毎日してます
体重60kg→57.5kg 体脂肪率28％→26.7％
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 23:26:30 ID:03/rpPNY]
- >>32
すごいですね
一ヶ月でも結果でるもんなんですね
ちなみにステッパーのみですか？
食事制限などはされましたか？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 23:54:14 ID:ln/Jss1S]
- >>33
エアロライフのサイドステッパーです
極端な食事制限はしてないけど食後のお菓子を止めたり階段を使ったり、
ダイエットの基本的なことはしてるよ。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 10:05:35 ID:5X0hISqc]
- >>34
へぇー、私はステッパー１時間にたまにウォーキングもプラスしてるんですが
二週間後に体重計ろうと思ってるんです
その時点で全然減ってなかったらくじけそうな感じがびしびししてたんですが
少ない時間でも長く続けようと思えました
ありがとう
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 01:53:52 ID:nd8U+Qw2]
- ステッパーつーかamazonでエアロウォーク買った。
7000円ちょいだったしステッパーより運動量多いって聞いて。
腹筋ローラー100回（もちろん膝つけず）とプッシュアップバーを大胸筋強化スタンスで100回やった後に
負荷最強で2000回転/15分したらサウナ並みに汗出てきた。
体重もキックボクシングの練習後と同じくらい減ってたから使い方次第では効果的なのだろう。
エアロウォークはテンプレに入れてもらえないのかね。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 20:31:19 ID:KcxQUgvo]
- 毎日8:30～やってるドラゴンボールGTを見るのが楽しみなんだけど、
今日からステッパー踏みながら見る
これなら楽しいからがんばれそう！
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 10:34:06 ID:0gSnuY7K]
- ゲームしながら1時間弱～時間ある時は2時間以上やってる。
食べすぎのせいかやせないけど、他にもタモリダイエットとか混ぜたら
お腹周りが締まってきた。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 20:26:16 ID:EFIS/xbv]
- >>37
好きな番組見ながらだと、疲れも気にならないし時間経つのがあっという間。
いいと思うよ！
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 11:23:41 ID:yR8f0GgI]
- >>15
ラテラル機能がついてるもの
つまり自然と身体を捻りやすくステッパー出来るもの
試してみたり色々な所のレビュー読んでみては
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 21:59:23 ID:7Xvp5QD5]
- ゲームしながらやってるけど、全然効かない。
食べすぎは駄目かな。。しまっては来てるかと思うけど、目に見えない。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 00:06:24 ID:T2z9oXwK]
- >>28
三ヶ月やって
体重63→58 体脂肪20.0→16.0
目標達成したので今は週2くらいです。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 11:04:59 ID:hlnVg477]
- >>42
5キロ減すごい！何時間ふんでましたか？食事制限とかはナシですか？
やっぱり最初の一ヶ月は体重の減りは感じられなかったですか？
質問ばかりですみません。
初心者なのですが見習いたいです。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 22:38:37 ID:T2z9oXwK]
- >>43
1日30分を週5回、食事制限はこれといって特にやってなかった
食べ過ぎないように気にかけてた程度かな
最初の方は体重は順調に減ってたけど週末外食が多くなるとすぐに戻ったり。
でも3ヶ月目に近づくにつれてサボっても体重、体脂肪が増えなくなってきた
ちなみにエアロライフのサイドステッパー
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 08:19:02 ID:EZnn6VoV]
- >>44
ありがとうございます
私も頑張って続けたいと思います！
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 02:54:31 ID:3aSk687L]
- 毎日2時間踏んで一週間
膝が痛くなった…
前やったときもすぐ痛くなったから、アップとダウンにストレッチをして、膝にサポーターをつけ、エアクッションの入った靴を履いて、ダウンが終わったらアイシングまでしてるのに…
膝弱にオススメのステッパーってないですかね？
エアロバイクは高いよママン…
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 03:59:09 ID:GzcJE45B]
- 毎日２時間はやりすぎ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 12:26:21 ID:kMsaDCEW]
- >>47
私も1日2時間以上してるのですが…やっぱやりすぎですか
ウォーキング板だと普通に2,3時間歩いてるみたいだったが…
当たり前だけどウォーキングとステッパーは違うんですね。。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 14:24:23 ID:KqdCfJDL]
- 普通は30分から1時間ぐらいじゃね
無理して体を痛めるより、適度に継続してやることが大事だよ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 14:47:55 ID:MvswbCvS]
- ジョグより、疲れないで汗でる
でもジョグのほうが体は引き締まるんだろうな
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 16:57:36 ID:V51QpDFJ]
- 半身浴が日課だけど、出不精なせいか、
下半身がダブついてきたアラサーな私。
ジョグやウォーキングはハードルが高すぎるので、
Amazonでエアロライフのサイドステッパーを頼んでみました。
届き次第、嵐のliveDVD見ながら毎日30分やります。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 20:08:44 ID:NeQES8bB]
- エアロライフのサイドステッパーはホームセンターにも売っていますか？
ジャスコとスポーツオーソリティを見ましたが売っていませんでした。
なるべくなら家族に知られたくないので通販以外で買えたらいいな…と思っています。
ご存知の方いらっしゃいましたら教えてください。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 12:46:09 ID:AMLOSU3i]
- エアロライフ使用中ですが、異音はまあいいとして（良くないけどw）、
歩き方が悪いのか？踏むと前後がガクガクしてきてしまいました。
なので、向きを逆にして踏んだりしてますがww
私だけかな？長くても１回４５分くらいしか踏んでません。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 18:09:26 ID:5LrGatNG]
- 食前食後どっちがいいんですかね？
今までは食後２時間あけてからジョギングかステッパー１時間ってのをやってたんですが
食前にできるならそっちのほうが時間を効率よく使えるんでいいです
どっちも経験ある方いたらどっちのほうがちゃんと効果でてましたか？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 18:50:31 ID:Pb+qA+3V]
- 食前の方が燃焼良いって聞きました。
なので私は食前に30分～40分しています。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 01:31:39 ID:C2KzaBzj]
- 食前にやってその後食べるまでに時間開けたりしてます？
何か吸収が早くなるとか聞いたからあまり食前にはやってなかったです
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 01:50:14 ID:5VwSkOWu]
- >>56
ttp://www.yuusanso.com/jikan-tai.html
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 19:06:59 ID:yUS02ZiG]
- ウォーキング＆ステッパーを約一ヶ月前からやってるんですが
膝が痛くなってきました
歩くと痛いんですがステッパーは痛くないです
この場合ステッパーのみ続けても大丈夫だと思いますか？
今運動を休んでしまうと今までのが無駄になってしまう気がして何とか続けたいんですが…
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 22:14:58 ID:RlbnH+wO]
- 日に日に音がひどくなってきた ギコギコ
１階だけど、上とかお隣さん うるさくないかなと思ってやめちゃった。
個人的に夜じゃないと運動能力上がらないんだけど夜は控えたほうがいいね
油さすのも不可能だしね～
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 22:47:40 ID:nQxZEr+H]
- >>58
休んだほうがいい。無駄になったっていいじゃない。
膝は一生物なんだよ？
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 23:32:36 ID:1t+HdmnH]
- >>59
サラダ油でもいいんじゃないの。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 23:49:59 ID:3XVX4ws9]
- >>58
無理しないほうがいいよ。
歩けなくなったりしたらそれこそ美容の敵だよ。
変わりに、お風呂で半身浴なんてどうですか？
夜、食べ過ぎなければ徐々に体重減っていきますよ。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/22(水) 04:11:21 ID:632EKXo5]
- 足はだいぶ細くなってきたけど
足の付け根から１０センチくらいの内ももがぷよったままだっだ。
最近、足をできるだけ外股にして踏むのを組み込んでみたら
今、ぷよ部は５センチぐらいになってきた。
ついでにふくらはぎも更に細くなってすごくカッコよくなった！
お尻もキュットしまってきたよ。
時々疲れると、足の裏側をストレッチするようにゆっくりのばしたり、
ダンベル持っていろんな上半身の動きも加えたり、背中で手を合掌しておなかひきあげたりと
姿勢がよくなるように色々工夫して全身運動になるようにしてます。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/22(水) 06:25:24 ID:2/YBDv4Q]
- >>60
>>62
そうですね。
痛みは少しやわらいだのですが無理はしない事にします。
ステッパーは負荷を最大に、ウォーキングは大股速歩きと張り切り過ぎました
再開する時はマイペースに頑張ります
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/22(水) 09:22:36 ID:zH1i3lpN]
- エアー式のステッパーってどんな感じ?
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/22(水) 09:23:54 ID:zH1i3lpN]
- >>52オークションじゃなくてハードオフとかのリサイクルショップなら３０００円位で売ってあるよ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/22(水) 12:00:44 ID:XlITmZGv]
- マグネットストライダーとかいう似たようなのがあるけど、どうでしょうか？
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 16:55:41 ID:P5xP4gbt]
- エアロライフのサイドステッパーを購入しようかと思うのですが、使い心地はどんな感じでしょうか？
また音はどの程度でるのでしょうか？
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 21:22:47 ID:cNjSOm16]
- バランス感覚を鍛えようと目をつぶってやってみたけど難しいわ
まともに踏めない
練習すれば出来るようになるかな
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 21:55:05 ID:kIieKAMb]
- >>69
危ない気がする
怪我したら元も子もないよ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 23:45:04 ID:tZxJW2MJ]
- >>69
やってみた
これ怖いね
いつも浅めに踏んでるだけどバランスとれなくて
ストッパーにガッコンガッコンあたる
これじゃ運動にならないや
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 04:51:39 ID:SB4wSXDc]
- おはようございます。
>>36
私も今それを買おうかどうか悩んでおります。
今まで使ってきたステッパーもいいのですが最近音が気になりだして、こちらの
くるくるに興味があります。お聞きしたのですがステッパーと比べて音は静かでしょうか？
つま先下のコロから音しませんでしょうか？
それと構造的に負荷はどのように調節されているか分かりますでしょうか？
よろしくお願いいたします。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 16:37:53 ID:teUUqfUl]
- amazonでシェイプステッパーってのを買ってみたんだが３０分くらいで
抵抗がスカスカになってしまう。
一時間以上続けてる人ってどんなステッパー使ってますか？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 01:21:13 ID:M9p2nvXn]
- 通販でゆらゆらが安く売ってたのですが、すぐに壊れたりとか大丈夫でしょうか？使い方しだいだと思うのですが、ゆらゆら使っている方がいたら教えてください。
お願いします。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 02:47:40 ID:tBMTyDDC]
- やっぱ心拍数意識しないとやせないんだな
１日５０分踏んでたけど・・・やめてジョギングに変えたらやせた
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 05:24:03 ID:tgI7zwrY]
- >>74
週２～３回40分ずつ２年ほど使ってるけど、まだ現役で使えてるよ。
ただ、ステッパーの踏むところのゴムシート？がすぐに取れたので、
しばしば接着剤などで貼りなおしてる。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 12:35:54 ID:M9p2nvXn]
- >>７６
結構 丈夫なんですね。教えてくださってありがとうごさいます。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 12:45:34 ID:WuNcFdhc]
- >>75
そうなんだ、そういえばジムのエアロバイクとか心拍数でダイエットゾーン
とか出てくるもんね。こりゃあややこしや だな。
あの心拍数維持して運動はかなりキツイ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 17:47:23 ID:p2GoLzvK]
- 一時間やったけど、あんまり疲れないんだなあこれ…踏みが甘いのか
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 19:58:13 ID:chSgvZLP]
- エアロのサイドステッパー使ってるけど同じくあんま運動した気がしない、静かで小さくていいけど
前使ってたひねり入るやつのが好きだったなぁ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 21:05:43 ID:SlqIreW1]
- 通販生活のステッパー1日20分踏むのも、たまにサボりつつ一ヶ月目に突入した。
最初は腿とふくらはぎがムチムチしてきてびびってたけど、たまりかねて買った
むくみ防止ストッキングのおかげで軽減された。
効果を振り返ると、今のところ体重は変わらず。
ただストッキング脱ぐと細くなった気はする、、、ってそれストッキング効果！ｗ
期待してなかったところで、腰痛はなくなったかも。これはステッパー効果だろうな。
引き続き夏に向けて痩せ目指して踏み踏みします。
- 82 名前：36 mailto:sage [2009/04/25(土) 23:03:56 ID:pL1Gape9]
- >>72
今日もくるくるやって1時間で1,5kg減りました。
音は他のステッパー使用経験ないんで正直比較はできないです。
最初はほとんど気にならない程度の自転車を漕ぐような音でしたが
最近はきこきこ少し五月蝿いです。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 13:12:19 ID:wkbfVx03]
- >>80
www.modernroyal.com/contents/side/sidestepper.html
たぶん同じやつをセカンドストリートで、本体のみ1100円で買ってきた。
これ踏み込むときに、ゴムまで踏み込まないって書いてあるけどどうやるんだろう？
感覚がつかめない
www.modernroyal.com/qa/2008/09/k.html
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 00:37:11 ID:Em26/VZH]
- >>20さんは、その後下の階から苦情きましたか？
私も今度鉄筋のマンションに引っ越すのですが、下の階に響くのか心配です･･･
- 85 名前：通販生活ステッパ3年 mailto:sage [2009/04/29(水) 19:44:36 ID:JI95HsCG]
- >>81
自分のペースも大事だけど
たぶんそれ食べすぎなんだと思うよ
初めて1ヶ月だと1キロくらいはやせたほうがいいね
長いスパンで見ればいいんだけど
それで挫折しないように...
変化がなかなか表れないとやめちゃうからねー
- 86 名前：81 mailto:sage [2009/04/29(水) 22:42:28 ID:xluong+w]
- >>85
食べすぎなのかーorz
ステッパーやると食欲増す気はしてたｗ
食事制限もやっぱりしないと駄目かな。
一番軽い負荷で毎日20分、大体1200～1500回くらい踏み踏みしてますが、
汗は出るものの、体重、足の太さ共に相変わらず変化なし。
な、夏までには・・・
- 87 名前：通販生活ステッパ3年 mailto:sage [2009/04/29(水) 23:33:17 ID:JI95HsCG]
- 食べてもいいんだけどその分運動してれば筋肉ついて基礎代謝も増えるから
体重減ってくるけどね
あまり目標を高く設定するとなかなか読かないから
まぁできる範囲でいいんじゃないかな
自分も毎日最低2回はやるようにしてる 最大負荷15分Ｘ2セットかな
www.aandd.co.jp/adhome/products/hhc/hhc-20.html
体重も毎日つけて変化を良く見てる なにを食べると太るのかよくわかるよ
- 88 名前：81 mailto:sage [2009/04/30(木) 00:02:48 ID:xluong+w]
- >>87
3年続けてどんな変化あった？自分もステッパーは痩せても
ずっと続けたいなと思ってて、今回高いのを買いましたｗ
体重も記録した方がいいんだろうけど、あまりにも変わらないから、
自分は毎日何回踏んだかしか記録してなかった。
最初は筋肉つくから、減った分と筋肉が相殺されてるんだと思ってたけど、
もうちょっと食生活を見直して痩せるようにがんばる。ありがとう。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 11:10:22 ID:T6Fvmo34]
- 最近、ステッパーでは物足りなくなってきたのでルームランナーを買おうと思います。
ところが検索しても関連スレが見当たりませんが、どこにあるのかご存知の方はいらっしゃいませんか？
よろしくお願いします。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 11:18:36 ID:+6rWSoZL]
- 72キロから62～63キロ どんなに食べても安定してきたよ
腹筋も割れてきた
自分も高いなー と思ったけど
音が出たりするのは嫌で 夜中でもできるのはいいわー
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 11:21:13 ID:qBRWOT50]
- >>89
スレ違いも甚だしい
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233496467/
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 11:52:36 ID:T6Fvmo34]
- >91
ありがとう
「ルームランナー」で検索して、見つからなかったので助かりました。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 23:41:07 ID:+K2DpqVv]
- この間午後9時から10時までｽﾃｯﾊﾟｰやってたんだけど
１０時くらいにドアのポストになんか紙が入れられた
もしかして苦情かと思ったけど
翌日恐る恐る見たら、ただのチラシだった
このアパート一応防音対応してるす、私１階だからね
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/01(金) 02:14:56 ID:A4gplG4u]
- 一階でも壁を伝わって上の階や横の部屋に響くヨ。
防音対応なら平気だろうけど、一応ね。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/01(金) 17:56:43 ID:3Y1hOR1g]
- 3ヶ月くらい週５ほど、毎日2最低でも20分はやってました。
ハの字型のｽﾃｯﾊﾟーを。
でも右ヒザだけ痛くなって歩くのもしゃがむのもｱｲﾀﾀと・・・。
整体行ってから今静養中です。
ステッパーよりエアロウォークの方がヒザに優しいでしょうか？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/04(月) 20:21:46 ID:mhx6SghR]
- >>95
私も膝を痛めてステッパーお休み中です
でも他にも運動していたのでステッパーが原因なのかわからないんですよね
痛いのは膝の内側寄りじゃないですか？
膝の痛みってツライですよね…
今はほとんど痛みないんですがまた痛くなるのでは…と躊躇してます
せっかく買ったのだから使いたいんですけどね
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 20:48:21 ID:Nsii+Bw0]
- 自分も毎日40分ぐらいやってるけど膝が軽く痛くなってきた
膝の運動用サポーターをつければマシになるかなと思案中
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/05(火) 13:38:14 ID:HgeelKE0]
- これ、膝痛くなるんだ
これ、ヒップに効かないよね
友達がお尻に効くって聞いたから
購入したけど尻はだるぅぅんだよ。
ジョギングやってるけど、明日雨っぽいし室内でこれやるよ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 20:07:46 ID:HnNnZL/p]
- ステッパーズの皆さん、こんにちは。
ずっとCMでしか見てなかったんだけど、近所のハードオフに行ったら三日坊主の方たちの放出品が
ずいぶん安くて（525～1050円）、せっかくだから買ってみようかと思いました。
普段はジョグ(9km位）してるんだけど雨や雪の日用にどうかと思って。
５台くらい置いてあって、オーソドックスな上下に羽ばたくように動くタイプ、
やじろべえ見たいに左右に揺れ動くタイプ、斜め外側方向に踵がズレ動く感じのタイプ、
といった種類があったんですがお薦めとかあります？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 22:24:35 ID:c8IkVBBa]
- 戸建住まいならともかく、長く続けるなら
うるさくない機種が一番だと集合住宅に住む自分は思う
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 22:32:08 ID:83eHym2j]
- 商品名メモってレビューを検索するのがおすすめ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 02:30:20 ID:asEVB1xe]
- >>98
自分の過去の経験からは
太もものサイズダウンにはステッパーが効いたけど
ヒップアップは踏み台昇降の方が効果あった
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/06(水) 06:47:43 ID:kgvRRwzK]
- >>98 thnx
ヒップアップしたって自覚できるなんてうらやましい。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/06(水) 11:47:01 ID:9X5PAljj]
- ステッパー毎日４０分したけど全然痩せなくて落ち込む・・・
食事制限もしてるのに。痩せた人が羨ましい！！
やっぱり踏むとき早くふんでるの？？
今日からフラフープ４０分にかえてみようかな・・・
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/06(水) 15:11:38 ID:19mKZtfk]
- 自分は、足が薄くて、外反母趾で、ステッパーはじめてすぐに膝に来るなって感じた。
はだしでやってたから、まずいなと思い、シューズもめんどうなので、
外反母趾で愛用していた、リゲッタのアクアサボというのを履いてやったらすごく楽になったよ。
クロックスの類似品だけど、土踏まずや足の衝撃がきちんと吸収されるつくりになっていて、
すっと履けるし、おすすめかもです。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 16:58:41 ID:0y6QLY1s]
- >>104
どのくらいの期間踏んでる？
自分は３ヶ月目に入ってから体重減ってきたよ。
ちなみに毎日30分×２回。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/06(水) 17:04:02 ID:HPzcSgbq]
- 骨盤ステッパー使ってる人いますか？
普通のと違いありますか？骨盤ステッパー買うか普通の買うか悩む。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/06(水) 17:26:48 ID:9X5PAljj]
- ＞＞106 １０４です。二ヶ月くらいです。諦めるのはまだ
早いですね。反省します。とりあえずは３ヶ月は頑張ってみます。
ダイエットってそんなに簡単に効果が出るもんじゃないですよね～
ステッパー継続してみます。焦っていたので・・・
本当にありがとうございました！！
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/06(水) 20:20:39 ID:kgvRRwzK]
- これで、消費カロリーが体重×0.94×min みたいだけど
やたら多くないですか？
ジョギング４０分で270kcalとなってるんだけど、
ステッパー60分で370kcalとなる。
でも、ステッパーのほうが全然ちんなんだけど
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 22:06:39 ID:ZKVEtJrg]
- エアロライフのサイドステッパー愛用者です
週二回 一時間 で5500歩くらい目安に踏み、半年で80ｰ>62(身長172)に減量成功しました
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/06(水) 23:18:37 ID:9X5PAljj]
- >>110
テンション上がる書き込みだ～私も頑張ろ～
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/07(木) 11:46:43 ID:a76E4Y4w]
- >>109の者です
最後の文
「ステッパーの方が全然楽ちん」と言いたかったのです。
今日もぱっと晴れないですね。さっき外いったら霧雨
ジョギング行きたいけど、またステッパーやるかな。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 18:30:57 ID:h9PKTDcG]
- >>110さんは、食事制限もしましたよね？
どんな食生活だったのか教えて欲しいです。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 21:00:25 ID:5YVDKbd3]
- >>113
食事制限は、午後六時以降は食べ物を口にしないという程度でした。あとはご飯の量を少し減らして豆腐とかで代替して、腹筋&腕立てで筋力トレを平行する感じでした。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 22:25:38 ID:unDCKRU3]
- >>114
レスありがとうございます。
午後６時以降食べないなんて、素晴らしいです。
他も筋トレや食事も調節したり・・。
私も見習わなくては。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 01:52:20 ID:MNDhjNU8]
- 地道に踏み踏み中
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 12:45:24 ID:4/wxin3S]
- サイドステッパーを購入しましたが、ステッパーは最後まで踏み込むものなんですか？
下まで踏み込むとバーがあたり、「ガコン」と大きな音がします。
かといって加減すると、バランスをとるのに気を取られて、鍛えているという感じがしません。
ちょこちょこ、そろそろ、ふらふらという感じでどうもイメージしていたトレーニングとは違うような気がします。
ぐぐったら下に力一杯当てないのが正しいようですが、皆さんは当てていますか？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 13:08:59 ID:zl8g31f8]
- 当ててないよ。１、２、１、２って感じで、リズム良く踏んでるだけ。
それでも体がぽかぽかしてくるから、有酸素運動になってるんだと思う。
足を鍛える目的には合わないような。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sａge [2009/05/13(水) 20:25:15 ID:eQ5+KyuR]
- ステッパー持ってるならアスリートがみんな取り入れてるサーキットやった方がいいよ。
有酸素運動の脂肪燃焼率と筋力増量の基礎代謝アップで相乗効果が得られる。
単純に汗かいて心拍数も上がって、30分で1キロ落ちたよ。
ちなみに俺は60キロの男でピザではない。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 21:20:59 ID:/9BA8hnf]
- >>117
俺は軽く下に当たる感じまで踏み込んでる
騒音対策に、当たるところにホームセンターで買ったスポンジくっつけたら意外とよかったぞ。
軽いクッションにもなるしな
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 13:54:52 ID:egQQXAiq]
- ステッパーの負荷を軽くして長くやってみたけど全然効いてる気がしないから、
中くらいの負荷にしてみたら軽く筋肉痛になった。
これだと効いてる気がするけど、筋肉ついちゃわないかが心配だなあ。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/18(月) 13:11:23 ID:DivPIIMs]
- とりあえず毎日４０分頑張ってみようと思う。
食事制限ばかりだと いつまでも普通の食事ができない・・・
継続して頑張ってみる！！
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/18(月) 22:55:46 ID:W3T29TbD]
- 保守
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/20(水) 00:53:47 ID:wpDYB5Em]
- ももの内側に効くのって逆ハの字に足を置いて踏む方法でいいんだよね？
ハの字もやってみたけどどっちが内腿に効いてるのかわかんなくなってしまった。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/20(水) 14:50:24 ID:kqua0BOO]
- ラテラルサイトレーナーだけど、添付のＤＶＤでやってみたけど
ほんの15分ぽっちだった（自分でステップするとき60分やってる）。
まあ繰り返しやれってことだろうけどね
だけど、ＤＶＤみながらやるのってけっこうモチベあがるね。
ビリーとかもいいのかもね。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 15:13:55 ID:cyoM1nOq]
- 以前、ステッパー使用してたら足を置く部分がいきなりボッキリ折れてビビったなぁ
ステッパーで尻が痩せないと言ってる方もいるみたいだけど、自分は痩せたよ。元がピザだったからかもしれないけどさ
一日5000歩×2ヶ月で体重も56kg→50kgになった
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 16:46:42 ID:SbN9H7EM]
- 好きなテレビ観ながらだとすぐ３０分過ぎるね
いま水曜どうでしょう観ながらステッパー踏んでる…ｗ頑張る
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 20:37:40 ID:f0PD9NyA]
- 今週から始めました
まだ慣れないので説明書にあったように、5分1セット＆セット間休憩2分でやってみてます
まだ4セットくらいだけど、段々増やしていく予定です
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 16:23:08 ID:7KPb1eMO]
- 今日から毎日３０分やってみた。
３０分でも結構キツク感じる。でも汗いっぱいかくし気持ちいい！！
ウォーキングも考えたけど これからは紫外線とか梅雨とか気になる
からステッパーでダイエット頑張る。
過食で急激に太ったから６キロは絶対に痩せたい！！
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 19:06:52 ID:7u3wBnL6]
- 運動ここんとこさぼってたけど今日やるわ。
>>126
痩せれば、お尻も痩せる。腰周りが一番減ると思う。
ただ、これでヒップアップはしないという印象。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 19:36:17 ID:hGTDGgSd]
- お尻痩せたい…!頑張ろう
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/29(金) 19:55:59 ID:cXOIFkde]
- ステッパー、日によって音が違う
昨日は静かだったけど、今日はキィキィ五月蝿かったから止めた。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/30(土) 06:47:33 ID:hJIcCBDM]
- 数年前に買ったステッパー、長い間置物になってたけど、
去年の秋から約半年、エアロライフのサイドステッパーを1時間踏んでました。
（後半は毎日やらなかったけど）
ネジを調整したり油差したけど、最近は黒い金属の粉が出てきて
ギコギコ音がひどいので新しいのを買おうか迷ってます。
耐久性から考えたら、やっぱりこのサイドステッパーがいいのかな？
同じエアロライフのターンステッパーってどんな感じですか？
使用感とか耐久性とか…
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/31(日) 12:30:01 ID:RTccqP18]
- >>133
サイドステッパー、同じだ・・ギコ音と黒い粉・・・orz
歩き方が悪いのが踏むと前後のガタつきもあります。
私もどれが耐久性あるのか知りたいです。
なかなか長持ちしませんのう・・
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 15:49:42 ID:BP7xGH3x]
- >>134
そうそう、前後のガタつきもあるあるｗ
長く続けようと思ったら、耐久性って大事だよね。
あ、耐久性があっても連続使用時間が60分くらいないと駄目だな…って
やっぱりサイドステッパーしかないのか？？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 18:32:09 ID:GyHFDcuf]
- 皆、30分とかずっと踏み続けてるの？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 22:47:57 ID:HRDf8/nr]
- うん
最初は一回30分から始めて50分、60分と伸ばしていった
今は60分～90分位踏み続けてる
慣れたら時間が過ぎるの早くなる
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 00:25:16 ID:Kf293LYc]
- ステッパーしたいんだけど、ふくらはぎに筋肉ってつくかな？
ふくらはぎが異常に太いから筋肉がつくのが怖くてできない…。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 16:23:03 ID:NBsuCe69]
- 体力的には余裕なんだけど、飽きちゃって２０分くらいしかステッパー踏めない…
テレビ見ててもあんま興味ないから飽きる。
音楽も…
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 17:09:32 ID:3ncFXU3n]
- 足がたくましくなってきましたww
ステッパー後はきちんとマッサージしないと駄目なんですかね？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 18:39:58 ID:ZBMvE0T1]
- 私はまだ20分連続で辛い
始めて1週間ちょっとかな…
最初は短時間を何回かに分けてたんだけど、連続ってやっぱり違うね
昨日までは体重変わらなかったのに今日は落ちてて、誤差の範囲でもモチベはあがったｗｗｗ
30分連続を最低でも頑張るつもり
辛いときの10分て長い！
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/02(火) 08:54:30 ID:aPEA6C4H]
- 通販生活エアロビクスステッパーを１年以上使っていますが、連続使用時間が１５分と
短いため（実際は２０～３０分踏んでいますが）トルネードステッパーが中古で１４００円で
売っていたので閉口使用してやれと思い買いました。
エアロビクスステッパーは無振動、無音に対して、トルネードはキーキーはまだ言いませんが、
踏むたびにカタカタ音が出ます。中古だから？中古といってもほぼ未使用の状態のように見えましたが、
そういう音が出る物なのでしょうか？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/02(火) 11:59:32 ID:Gs1JNLkE]
- テレビやＤＶＤ見ながら３０分を目標にしてるけど元々テレビとかに
興味なくて３０分がメッチャ長く感じる。
最近は２０分で精一杯だ～
でも汗はいっぱいかくけど ２０分くらいしかできなのならウォーキング
にかえた方がいいのかな？？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 12:16:59 ID:+hVMDlTb]
- >>143
小説や漫画読みながら踏むのはどう？
姿勢崩れないように気をつけないといけないけど
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/02(火) 13:57:17 ID:Gs1JNLkE]
- >>144 ありがとう。
１４３です。色々工夫しながらステッパー継続して頑張ります。
ステッパーは天候にも左右されないしね！！
ダイエットできるように頑張ります。
とりあえず今は毎日２０分～３０分を目標に頑張ります！！
- 146 名前：ノビ使徒 ◆yjSoVIETJs mailto:sage [2009/06/02(火) 17:31:02 ID:BZSSBtVw]
-
自分はYoutubeでゲームプレイ動画観てやったりしてる。
テレビは死ぬほどつまんない番組しか無いから
どうしても付けるなら環境音ぐらいに考えて付ける。
ステッパーの上でリズムカルに腕を振ったり
弾むように足をあげてスキップするぐらいの勢いでやると熱くなる。
ついでにステッパーのシリンダー部分も熱くなる（笑）
ブスねーちゃんみたいにステッパーで自家発電ができれば
気持ち的にお得な気分になれるんだよなぁ。
発電した分は自分に返ってくるわけだし。
ステッパーをネット対応にして
世界中で現時点でステッパーやってる人がどれだけいるか分かるようにすれば
張り合いが生まれて「この人より先には止めない！」と深夜にひっそり対決したり。
ネットランキング対応とか遊びの要素があると面白い。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 23:23:11 ID:vdqMmBeD]
- エアロライフのサイドステッパー使ってます
油ってどんなの使ってますか？
オススメとかありますか
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 00:10:08 ID:4YJxAOQ9]
- >>144
なんかこの間、漫画を読みながらステッパーしたら具合悪くなった…
車酔いみたいな。自分だけか？ｗ
メール打ちながらステッパーしても同じ…。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 22:15:00 ID:KVnFkCJz]
- ターンステッパー買ったが、腕が振りにくいｗ
普通のステッパーにしておけばよかったorz
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 22:31:07 ID:q0HOZKvw]
- ターンステッパーてほんとに後ろ歩きしてる感じに踏めますか？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 23:25:57 ID:KVnFkCJz]
- 後ろ歩きみたいに踏むことはないですね
モノが違うのかもわからんけど私が買ったのはエアロライフのね
ステッパー自体にに前後があって、前側を向いてやるとゆったり捻る感じで軽い負担
後ろ側を向いてやると思い切り捻る感じ
股関節の外側が動きまくるのがわかる
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/03(水) 23:49:23 ID:MwSBfQ7o]
- 太ってはいないけど、ふとももが太いのが気になって、
去年７月からステッパーはじめました。
体力もないので、月２～５回、付加ほとんどないような軽さで、１５分だけ。
その後スクワット１０回というのを約１年ダラダラと続けてきました。
今、全てのジーンズのふともも部分がダブダブになってます。
お尻との境目もできてきました。
体重は、－２キロくらい。
継続は力なりって程もやってませんが、結構満足しています。
これからもちんたら続けていきます。
- 153 名前：150 mailto:sage [2009/06/04(木) 01:02:41 ID:X19gdxQa]
- >>151
ありがとうです、参考にします。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 21:31:05 ID:S5snl+Bh]
- 30分踏み続けてたら死ぬかと思った
最後の5分の辛さパネェ
汗かくのはすごい気持ちいいんだけどね
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 22:25:51 ID:+Np2M7Bu]
- 今日買いました
5分くらいでうっすら汗かいてくる、すごい
でも20分も続けるとふくらはぎがめちゃくちゃダルい
なんかふくらはぎがカチコチになる
ふくらはぎだけボンと太くなりそう
でもがんばる
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 23:24:08 ID:6YmWJil3]
- 24日目だけど、尻と腿が締まったのはハッキリわかる。ウエストはあんまり変わらない。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 11:40:25 ID:FqG7aZte]
- 昔のものですが、付属のDVD見てやったんだけど
外国の女の人が「さあ、太ももに感じるでしょ」だの
「心拍数あがってきたでしょ」とかいうけど
全然なんだ、、。負荷つけないとだめだ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 13:00:52 ID:KiLXhd9z]
- 毎日３０分を目標にしてたけどメッチャしんどい・・
２０分が精一杯。
引きこもりなんで体力つけば もっと長い時間できるようになると
信じて毎日２０分だけやってます。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 13:49:09 ID:W5qu+raE]
- ステッパー踏むと家がぎしぎしいうorz
夜に運動したくて購入したのに
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 16:13:47 ID:/SRV7ipk]
- 食事制限とあわせて４～５キロへったけど見た目あんま変わってない‥。今日からダンベル持ってやろうと思ってます。ダンベル持ってやってる人いますか？何キロがいいのかなぁ(´･ω･｀)
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 18:29:43 ID:WXWCNzKs]
- エアロが、15分くらいすると足乗せる部分？がギシギシ言い出した
ネジは緩くなさそうなんだが…油？
グリスとかない…どうしよう、ピンチ！
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 18:43:53 ID:n5Ym4odF]
- なるべく音の小さいステッパーが欲しい・・・
オススメのとかってありますか？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 22:08:48 ID:JD71uJ6N]
- お気に入りの曲、10曲ぐらいでプレイリストを作って聴きながら踏むと、
40分くらいあっという間に過ぎるよ。テンポの良い曲なら、リズムにも乗れるし。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 00:08:59 ID:YwesXOSh]
- >>160
500ペット持ちながら踏んでるけど、いいよ！
腕を振る事で、腰をしっかりひねる事ができるし、二の腕にも効きます。
あと、汗の量がペット無しより断然増えるので、面白い。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 10:15:17 ID:MYQgJCec]
- >>162
通販生活のエアロビクスステッパー。今のところ２年ほぼ毎日使用で無音のまま。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 18:57:44 ID:b8JG+OfR]
- >>164
レスありがとうございます！１ｷﾛのダンベル買ってきましたｗ持って４０分やったけど、やっぱり汗の量が全然違いました。
二の腕早くタプタプなくなれー！
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 19:03:08 ID:brWgRa4e]
- 異音がするんだけど、どこが鳴ってるのかよくわからない…
ナットって緩んでちゃいけないんだよね？と閉めてみたりしたんだけど…
足場？がギシギシするのはどこを弄ればいいのか試行錯誤してるけど、
まだ原因わからなくてうるさくて集中できないー
ナット外して油塗って閉めるってやっていいのかな？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 06:21:16 ID:q3djQQHX]
- >>167
私も音の原因がいまいちわからないので
ありとあらゆる関節部に100均のスプレーオイル吹き付けてる
まぁそれで3～4日は音しなくなる
いいオイルを使うともっともつのかもしれない…
分解したりはしなくていいと思うよ
ステッパー踏みにとって音は最大の悩みだね
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 07:47:20 ID:LCp6UBnn]
- ステッパーと踏み台昇降の消費カロリーって似たようなもんですか？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 13:47:44 ID:vJnFxz+Q]
- 音よりも、ガタつきが気になる・・・どうすればいいんだろう？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 15:13:22 ID:ANlr4yBh]
- ガタガタ言うんじゃねー！って怒鳴ってみれば？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 18:45:46 ID:WnIaQ3es]
- ステッパーのシリンダー支えてるとこがギシギシ言ってるくさい
今うちにあるのスプレータイプのだけだー
シャーシグリスとやら買ってこようかなぁ
オススメグリスありますか
- 173 名前：133 mailto:sage [2009/06/10(水) 07:16:45 ID:JzvHuJh7]
- あれから、結局エアロライフのターンステッパーを買いました。
まだ始めて3日目だけど、本当に静かで驚きました。
ほとんど無音って感じ。
前に使っていたサイドステッパーも、最初はこんなに静かだったのかな？
でも昨日は、途中時々ギシギシ鳴ったりしてました。
こうやって少しずつギシギシ音が増えていくのか？？
ちなみに、毎日1時間踏んでます。
前のサイドステッパーの時は、説明書を見て調整したけど、
今度、うるさくなってきたらお客様センター？？に電話して詳しく聞こうかな？
あまりにもギシギシしてどうしようもなくなったら、
1年以内（保障期間内）なら取り替えてくれるのかな？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 13:52:02 ID:j8Q5swJ2]
- 梅雨に入ったからこれからステッパーの活躍する季節だね。
私は１時間もできない・・
今は３０分が限界です。
これでダイエット効果あるかわかんないけど とりあえず継続して
頑張っていくつもり。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 21:16:21 ID:L6ggV5m5]
- うちのサイドステッパーは20分を越したくらいからシューシュー空気が抜けるような音がする
うるさい訳じゃないからいっか…
今日もがんばります
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 22:09:06 ID:HTfAd4a2]
- 知人からステッパー借りて来てやったんだけど
息が切れる前に太ももが痛くなって10分ももたない・・・
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 01:21:37 ID:uLIaTwas]
- 最初はそんなもんだ、徐々に慣れるよ
限界がだんだん長くなっていくのも楽しみのひとつです
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 14:56:04 ID:iFOr6r+A]
- うちの油？が漏れてて、本来かかるはずであろう圧がかからないんだけど
これでステップするのって無意味でしょうか？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 15:05:18 ID:hPcOF7Ta]
- そんな状態でやっても効果期待できないんじゃない？
スカスカの踏んでてもモチベーション維持するの大変そうだし
買い換えるか修理出した方が・・・
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 14:30:51 ID:4c8A6sFS]
- 今日もダンベル持ちながら４０分頑張った！汗かなりでるの嬉しい。最初の１５分～２０分までは長いしだるいけどそれ過ぎれば４０分なんてあっという間！好きな音楽かけてれば楽しいよ。
てか、書き込み少ないなぁ。ｽﾃｯﾊﾟｰでダイエットしてる人あんま居ないのかな(´･ω･｀)
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 16:46:07 ID:sWd+/ymR]
- >>179
やはり効果でないですか
負担がかからないですもんね・・・
ありがとうございます
買うまではガチャガチャスカスカ鳴りますがとりあえずは使ってみます
とりあえず汗出すだけでも・・・
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 17:29:07 ID:Ds9VoSnn]
- ターンステッパー欲しいなぁ
サイドステッパー静かでコンパクトなとこはいいけどなんかつまらない
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 18:29:27 ID:MheGw5aZ]
- >>181
下に響いても構わない、或いは響きにくい環境なら踏み台昇降という選択肢もあるぞｗ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 21:09:04 ID:bLvis7VX]
- 今、サイドステッパーなんだけど、ターンステッパーってどうですか？
サイドステッパーからターンステッパーに乗り換えた方、使い心地を聞かせて欲しいです。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 10:10:17 ID:Uxr6XV0U]
- モチベーションがどうのこうのってのが古くさくて笑えた。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 11:04:42 ID:c1hSLZmH]
- ターンステッパ―使用
お腹が斜めに筋肉痛になるから良さげな気がするよ
毎日一時間踏み踏みしてたらもうすぐ－6kg
カロリ計算もしてるし急に太った分だからここからが大変なんだろうな
ちょっとした暇に出来るのが好き
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 11:08:22 ID:V8cqzwJA]
- 両手で500ペットを持ちながら30分踏みました。汗が結構出ます。
1日1回を目安に続けたら痩せられるかな…？
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 11:27:13 ID:c1hSLZmH]
- ペットとか良さそう
私は腹ペコ時にサウナスパッツ履いて長袖パーカ着てやってる
汗はかくようになったし効いてる気がする
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 09:55:05 ID:hw2m8emd]
- 決めた。今日からｽﾃｯﾊﾟｰ再開。
ｽﾃｯﾊﾟｰじゃ汗かきにくいからジョギングしてたけど、人の目が気になる。
その後がしんどすぎて、残りの1日に支障をきたすのも大きいけど。
けつﾓﾓ頑張る。男
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 14:13:25 ID:UlHZoKc5]
- 始めて１週間ちょい、体重も体脂肪も変化なし
気長にとは思うが変化が数字に出ないとへこむね
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 16:08:03 ID:pwe8KpD5]
- 有酸素運動だけで体重落とすのは難しいよ。
併せて、摂取カロリーを基礎代謝量前後に抑えれば、落ちる。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 20:36:08 ID:PlXBHwk5]
- 一週間じゃ変わるわけない。私はｽﾃｯﾊﾟｰ続けて３ヶ月でやっと４キロ痩せたよ。食事制限したらもっと痩せるんだろうけど…
お互いがんばりましょうね
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 22:23:22 ID:IPf3v5kk]
- 今日からステッパー３０分始めました。
３０分なのにしんどいけど メッチャ汗かくから気持ちいい！！
３０分だけどウォーキングより効果はあると信じて継続して頑張って
いきます。
過食で５キロ太ったからせめてその分は痩せたい。
食事制限しすぎるとリバウンドが怖いから食べ過ぎないように気を
つけるくらいのレベルでやっていくつもり。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 23:32:39 ID:UlHZoKc5]
- >>191-192
ありがとう先輩方
がんばりましょう！
継続より食事制限のが難しい・・・・
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 23:41:18 ID:b3WEWDNq]
- これ最初の10分間位がきついよな、それを越えたら案外楽になる
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 05:33:17 ID:alrV6EIr]
- 少し前に買ったエアクライマー使ってる。
踏みごごちが柔らかくてかなりいい。
ただ音はシュコー！シュコー！！って踏んでる間ずっと鳴る。
ただし金属音じゃないからあまり響かなくて個人的には平気。
見た目一番デカいけど、重量は比較的軽いから持ち運びは楽。
毎日1時間弱踏んでるけど時間経過でベローが弱まったりすることは、
今のところはなし。
肝心の痩せるかどうかだけど、運動量は過去に使ってちゃんと痩せれた
ごくノーマルなステッパーとほぼ同じだから問題ないはず。
負荷は４段階で負荷３が自分には丁度いい。
負荷４は３と比べると一気に重くなってウェイトトレーニングのようになるから
欲を言えば負荷３と４の間が欲しかった。でも総じて満足。
ただしやっぱりサイズがデカいしハデな原色なので注意ｗ
あくまで個人の感想なので参考までに。
よくあるシリンダータイプじゃないので、
どんなもんか心配な人は東急ハンズで試乗をオススメ。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 08:47:02 ID:+RO2ug1o]
- マンションなんだけど、ｽﾃｯﾊﾟｰのｷｺｯｷｺｯって音は下に響いているのかな?
夜11時に始める時とかあるから。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 18:00:54 ID:Tdtaw0K6]
- >>197
自分はステッパーの下に座布団、なければあつめの布をひいてやってる
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 21:01:09 ID:5ZfTKAMY]
- 買ってからかなりの時間放置してて、やっても1ヶ月に1回だったのを最近3週間くらい毎日できてます
1日30～50分してるんですが、脚が見た目にわかるくらい太くなってきた・・・
体重も当たり前ですがまだまだ変化はなく・・・気長に続けるしかないですね・・・
ただステッパー踏んで汗かくのが楽しくなって、寝付きもよくなってきた！
頑張ろう
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 23:59:33 ID:CYAv3LIb]
- 前ｷﾂｷﾂだったｽｷﾆｰが前よりｽﾙﾘと入った！些細な変化だけど嬉しかった！頑張ろ～
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 08:52:23 ID:Z9Q5V10I]
- わたしもこのスレよんで、押し入れから引っ張りだしてやりはじめた。
１日朝30分一週間めだけど何人かに｢なんかやってるの？｣って言われはじめた。体重の変化はまだないけどこれからも頑張る。
ただ 異様に汗かくようになったけど…。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 10:41:18 ID:2ewPDTzp]
- >>197
マンションの作りにもよるけど、思ったより響くらしくクレーム来た事あります・・・orz
下の方が寝てたらマズイでしょうね。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 14:19:05 ID:4PJmYInW]
- >>201
それは外観に変化があったって事？
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 19:46:46 ID:Z9Q5V10I]
- 201です。うん。洋服着てて言われたから。外観だと思う。でもあきらかにお腹はひっこんだよ。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 21:57:02 ID:K+9jnxOC]
- お腹効果あるのか
がんばろっ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 22:54:45 ID:x9EGNW/S]
- 負荷やっぱ強くないとダメだわ。
強くしてTVゲームしたら汗ドバ。夏だからか。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 07:58:10 ID:PpiZ+DrQ]
- >>205
うん!お互いがんばりましょう!
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 15:40:46 ID:eGm2MepB]
- >>206
ゲームできるもんなのかｗ
コントローラー安定しなさそうだけど
うちのはギーギーうるさいから字幕映画しか見れない・・・・
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 20:10:02 ID:l0OeQ2Zo]
- GymLine サイドステッパー
て使われている方いますか？
安いのだけど足置くところがすごく離れて見えるのが不安…。
女でも気にならない感じでしょうか。
前使っていた空気圧のが一ヶ月もしないのに壊れたので
新規購入検討中です。
- 210 名前：元体重72㌔ [2009/06/20(土) 06:30:39 ID:kSoN6L2p]
- エアロビクスステッパー5ヶ月目に突入
最近は少しなれてきて運動前に
cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20081029
をやってから おこなうと効果テキメン
体重が停滞気味からかなり落ちてきた
食生活も変わってきて前まではラーメンにご飯は当たり前
だったのに今はラーメンだけでおなかいっぱいになってきた
これは目標65㌔にいけるかも(現在67．2㌔）エアロビクスステッパー2台活躍中
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 21:47:25 ID:FND6jfKW]
- >>206
ゲームやりながら良いね
すぐ時間が経つ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 12:20:19 ID:yNCLlb0e]
- エアロのサイドステッパー
リサイクルショップにて1000円で購入した
フハハハハハハハハハハハハハハハハハハｱﾋｬﾋｬﾋｨﾋｯﾋｯﾋﾋｨ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 14:26:21 ID:1/DABIsS]
- ひっさびさにダルダル生活体系から脱却しようとステッパーやったら
５分でゼィゼィって；ここまで衰えたか！
１５分ごとに３０～４５分出来た筈なのになー
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 07:11:04 ID:R+wncdM9]
- 毎日３０分くらいじゃ変化ないのかな？？
でもウォーキングは紫外線や服装気にしないといけないし
室内でできるステッパー気に入ってるんだけど・・・
やせたみんなは１時間くらいやってるの？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 07:50:43 ID:oDZcrN4P]
- ステッパーが最近ギコギコうるさいんですが
どうすれば直りますか？
油さしたりすればいいんでしょうか？
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 21:22:30 ID:M6HH2mEm]
- ステッパー始めた頃は連続で踏んでは飽きて３日坊主ばっかりだったけど
セガトイズのカラダトレーナー付けてステッパー踏みだしたら
脈拍も安定して楽になり、何より飽きなくなったよ。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 00:43:16 ID:v57++n3s]
- >>214
30分でも十分だと思うけど…
俺は30分を毎日3ヶ月続けて10kg痩せたよ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 08:01:53 ID:pZUiuXqj]
- >>214
私は30分しかしてないよ。二週間めだから体重に変化はないけど、確実にお腹とフトモモは引き締まってきたよ。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 09:52:00 ID:Bzb0JHrl]
- >>217 >>218ありがとう！！２１４です。
メッチャやる気になりました。毎日３０分でも継続して頑張っていきます
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 23:51:30 ID:Vs/027OI]
- 外で運動したくない私にとってステッパー最高。
場所取らないしテレビ見ながらできるし。運動苦手な人にもお勧め。
まだ始めて１週間だけど、太もも少し引き締まった。
元がポヨポヨしてたからな。でも嬉しい。
これからも頑張ります。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 15:40:02 ID:RvUWUyt5]
- 始めて１ヵ月弱・・・・
体重維持どころか体脂肪増えちまった
食事制限むずいなあ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 11:26:58 ID:yozYKrap]
-
ステッパー始めて一週間
なかなか体重が減らなかったが
今日朝計ったら減ってる!!
まだまだ頑張るよｗ
目指せ48kg
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 00:11:33 ID:MFfERl8l]
- やっぱ継続三ヶ月はしないとダメだね。
三ヶ月を境にスルリと落ちるよ～
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 14:44:39 ID:PM505aN0]
- >>223見てやる気出てきた
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 19:16:49 ID:vdqBw+Me]
- 一日最低1時間、休日は2時間ほどやって1年経つけど全く痩せない
食事量は減らしていないけれども…それにしても…
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 21:04:49 ID:qMchQS5r]
-
体重よりも体形の変化が肝心なんじゃねーの？
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 16:14:40 ID:e9dfREu0]
- >>226
極端な話だけど、体重は変化ないけど体型は変わるなんてことあるの？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 17:33:26 ID:G9Rz3F5s]
- >>227
ダイエット初心者のおれが答えると、ある。
筋肉がついて、脂肪が減ったというか、
腹周りがすっきりして、その分の肉がどこについたかはよく分からないけど
体重が変化しない、ということはある。特に初期。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 18:16:57 ID:Yzry+zWE]
- 体重は変化なし、或いは増えたものの腹回りや腿が明らかに締まった、は
この板のあちこちで見かけるよ。
筋肉がついた分体重が増すことも初期にはよくあるらしいね。
以前覗いた初心者スレでも体重の増減に一喜一憂しないこと、とか言われていた。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 08:50:42 ID:LksoGEsR]
- 自分も始めて一ヶ月（♂４０代）ですが体重は変化なし。体脂肪は微減。
でも腹囲は７ｃｍ減りました。見た目もスッキリしてきましたが脚は筋肉がつきますよ。
自分にとってはうれしい変化ですが女性にはどうでしょうか。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 13:26:51 ID:KYDv5My1]
- >>230
体脂肪激減羨ましいです
私も今日から初めてます
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 13:32:05 ID:LCzqzfvL]
- ステッパーやウォーキングを
しているのに体重は減るが
体脂肪率27～31％をさ迷って
減ってるか分からない…
まぁ見た目はすっきり
してきたから良いんだけどさ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 13:42:39 ID:tOkfcj4a]
- 同じくすっきりしてきた「気」はするんだけど、
体脂肪率が駄目なんだよなあ
さすがにこれは気のせいなのかな
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 16:08:53 ID:UTUew9FM]
- >>231
『激減』じゃなくて『微減』ですよ。
ツッコミいれてｽﾏｿ。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 16:46:17 ID:LCzqzfvL]
- >>230
私も7cm減らしたいわ
そしたらウェスト62cmに…ｗ
いや羨ましいです。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 17:23:01 ID:CQ4PgcQz]
- ラテラル３ヶ月目突入の22歳女です。
ヒップアップにすごい効果がありました。
でも１番痩せて欲しいふくらはぎが全然細くならず…ムキムキマンです…
これからも継続していくつもりですが、少しくらいは効果でるといいなぁ…。
なんだかチラ裏ですみません、でもこれからも頑張ります！
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 21:14:32 ID:/Gih8nXE]
- アルタレーナ壊れた
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 16:59:47 ID:yWMPBFTf]
- 数年ぶりにステッパー引っ張り出してきてまた始めた。もう片側ゴムトレ
の部分取れたけど、5分くらいしか続かない。椎間板ヘルニアとか40肩とか
あるけど、ちょっとずつ鍛えよう。今は痛みで懸垂も出来なくなったし。
体力落ちたなぁ。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 10:14:36 ID:SHFTPkSU]
- 今日あたりサイドステッパー届くはずなんだけどな。
生理終わって体重減りだしたし早く踏みたいよ～。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 11:47:11 ID:SHFTPkSU]
- >>239です。連投すみません。
サイドステッパー届いた！
踏み込みが重たいですね。休み休み３０分が精一杯です。
意外とコンパクトでコタツ台の下に置けるので嬉しい。ちょこちょこ引っ張り出して頑張ろ。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 09:51:45 ID:BX1HyxYy]
- 以前サイドステッパーらしきものを使ったことがあった
体重60kgくらいかと思ってたのに知らぬ間に69kgまで増えていたからだ
速攻で落としたくて全速力で毎日45分踏んだ
はじめほとんど変化無くて諦めようかと思ったけど、2週間過ぎた頃から1日約1kgくらいのペースで体重が減り始めた
ただもうすぐ一ヶ月目というところでダンパーのシールがイカれてオイルが漏れてスカスカになったので厭きて止めた
体重は62kgまで落ちていた
食べ物は一日一袋のポテチをやめて晩のご飯は一杯に抑えたくらいで、特別に制限はしてなかった
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 15:47:07 ID:AgD/JjAX]
- それは本当にステッパーのおかげなのか、
一袋のポテチをやめたおかげなのか、わからないなｗ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 19:47:10 ID:OLAq5oW2]
- ふつーに食べてて一日1キロ落ちるっつーとマイケル・フェルプス
（1日12000kcal摂取）レベルの運動量だぞ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 20:20:40 ID:AVx+vuDK]
- おはよう、フェルプスくん
- 245 名前：フェルプス mailto:sage [2009/07/14(火) 09:58:59 ID:fDruXLUm]
- 約2週間でちょうど1日1kgペースとすると最終的には60kg下回ることになることからわかるように
厳密に1kgってわけでもないんだけどね…ちょっと大げさに言い過ぎた
とりあえず最終的に27～8日で7kgダウンという結果だけが、ある程度客観的なデータと思って下さい
ポテチは袋の裏についた塩と青のりまで舐めるような状態だったから、これ止めたも大きかったかもしれない
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 12:55:20 ID:2Vd56Phy]
- 暑くない時期はステッパーやっても全然汗かかないし実感もなくてすぐ飽きたけど
夏になって蒸し暑い部屋でやるとすぐ汗出てくるからたくさん汗かきたくて長くできる
夏場は続けられそう
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 21:45:19 ID:aTGCUPxV]
- エアロライフのサイドステッパーを8ヶ月程度使用。（60分/日）
最近キーキー音と黒い粉出現(゜Д゜；)で困っていましたが、
あらゆるところにミシン油をさしても改善しなかったので、
今全ての金具をプライヤー2本で締めたところ、やっと改善しました！(・∀・)
AEROLIFEと書いてあるプラ板に隠れている支点部分が、かなーり緩んでいましたよ。
明日からまた快適にがんばれそうです。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 01:54:13 ID:+jMDe4Zv]
- シーソーステッパーがやってる内に右に回っていくんだけど、私の踏み方が左右均等じゃないのかな・・・・？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 10:52:23 ID:Zq+3MyyA]
- それはあるだろうけどステッパー自体そこまで精密じゃないでしょ
全く均等に踏むのも難しいだろうし
もし左右均等に踏めたらもっと右に回るかもよ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 23:41:46 ID:JwDxEgDj]
- たくさん汗出るけど横っ腹にも玉のような汗が噴き出すから一応お腹まわりに効果あるってことかな
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 02:10:28 ID:sVislrAL]
- ラテラルサイトレーナーのスレってもうなくなったの？
ここと一緒になったのかな？
ラテ（ステッパー）って地味だけど確実に効果あるよね。毎日３０～４０分
半年ぐらい続けたら急にスルッと２キロぐらい痩せていくら食べても太らなかった。
一ヶ月ぐらいだけどｗ代謝悪くない人なら３ヶ月で効果出始めるんだね。
辞めて太っちゃったからまた再開してみた。
でも外反母趾のせいで３０分越えたあたりから足の親指が痛くなる。これさえなければどれだけでも
踏んでられるのになー
同じような方いませんか？何か改善策や予防策などあれば教えていただきたい。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 13:22:41 ID:Q8/HqvHa]
- 4月にamazonで買ったステッパーのシャフトが折れた～
修理に出すより別の買った方が良いかなぁ
定番ぽいサイドステッパーでも買ってみるか
体重は74.5→67.3まで落ちた
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 18:35:35 ID:U+RheUZP]
- ステッパーは靴履いてやった方がいいのかな？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 22:57:24 ID:cJSHKTgN]
- 自分の場合は、靴履かないでやってて、膝やられた。
ジム用のトレーニングシューズ履いてやったら、ずいぶん長くできるようになった。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 23:14:52 ID:U+RheUZP]
- >>254
253です。教えて下さってありがとうございます。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 23:34:46 ID:6C8vi7xV]
- 一応言っておくけど、汗をかくことはダイエットとは全く関係ないぞ
暑い部屋より涼しい部屋でやった方が確実によい
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 00:51:51 ID:ITnvECmh]
- 便乗して質問なんだけど
水分補給とかしっかりやってれば汗流すことはいいことではあるよね？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 05:15:59 ID:/kXkjqtO]
- 汗をかくのは体温調製だったり老廃物を出したりするからいいことだよ。
ただダイエットとは無関係だからサウナスーツとかは意味がない。
水分補給でミネラルを補うことが大事！
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 16:26:02 ID:ITnvECmh]
- >>258
サンクス！
サウナスーツってあんま意味無いのか
汗＝脂肪が燃焼してるみたいな期待は持ってしまうなぁ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 20:17:14 ID:ATpovf+b]
- 汗かくと体重落ちるからモチ上がるよね
水飲んだらすぐに戻るから意味ないけどｗ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 21:18:57 ID:z0C+lf2k]
- 皆さんの書き込みを見て私も久しぶりにﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰを引っ張り出してきて1週間前位から1日30分×2回やってるのですが最近ｷｰｷｰ音が凄くて、それだけでやる気が失せてきて…
クレ556を吹き掛けまくってるのですが一向に改善されません。
どこから音がしてるのかも分からない状態です(;Д;)何か改善法とかご存知でしたら是非教えて頂きたいです。
宜しくお願いします。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 01:14:07 ID:M72dm7Um]
- キーキーどころかギイギイいってるけど
気にせずイヤホンで音楽聴きながらとかゲームやりながらやってます
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 10:03:13 ID:WNe6EuFm]
- ネジというネジを全部締めたら治ったってレス無かったっけ？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 01:10:11 ID:m32NfkQT]
- ステップボーイというのは邪道なんでしょうか？
5000円くらいで出てたもので
サイドステッパー制限が８０㌔は悲しすぎる…
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 01:59:51 ID:Ah118E1C]
- 雨の日のみステッパー踏んでるけどすこぶる退屈だな風景変わらないと
おまいらよくこんなの毎日踏んでられルナすげーよマジで
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 03:39:33 ID:mIRqUYA1]
- 私はラテゲームしながら踏んでる。一時間とかあっという間だよ。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 08:05:38 ID:6VTwXT6o]
- 飽きるよね
２０分が限界
- 268 名前：261 [2009/07/25(土) 13:14:51 ID:2+eh6c1k]
- >>262さん
>>263さん
ありがとうございます。
ネジは一通り締め直してみましたが効果はよく分かりませんでした(;^_^A
買い替え時なのかもしれませんねorz
検討してみます♪
ありがとうございました♪
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 22:12:47 ID:MKbglvPy]
- スプレーかけたら嘘のように音が消えたよ
いままでイヤホンのボリューム上げてキィキィ音と闘ってたのが馬鹿らしい・・・・
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 02:49:45 ID:HFrydt5h]
- 安物のラテラルサイトレーナーが壊れて
エアロライフターンステッパー買ったんですが
ラテラルサイトレーナーでの負担ＭＡＸと同じぐらいの負担ですね。
手で押す場合、上から体重をかけてやっと動き、勿論足で踏んでも重い。
有酸素運動というより無酸素運動に近い感じがする・・・
これ筋肉がついて脚が太くなったりしないだろうか。
まだ１５分しかやってないけど、不安だ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 08:22:07 ID:hgKt2wpC]
- 数年前にステッパーをやって、２ヶ月半で９kg(63kg→54kg)痩せました。
真夏の汗がかきやすい時期に、１日20分×２回をほぼ毎日、
それプラス筋トレ（膝を立てたままの腹筋25×３セットなど）を
やっていたら、ズボンがどんどん緩くなっていきましたよ。
ちなみに食事は１日３回きちんと食べるようにしてました。
ただ朝以外は量を控えめにしていました(とくに夜)。あとＬカルニチンのサプリをたまに飲んでいました。
ステッパーはリサイクルショップで500円で買った安物。
続ければ効果はあると思うので、皆さん頑張って下さい！
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 10:50:28 ID:xKh/m/DI]
- >>270
私も使ってるけど同じように感じます。
だから5cmぐらいで浅く踏み込むようにしてます。
でも、これだと腰をねじれなくてターン買った意味がないですがｗ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 11:26:50 ID:Aa1XoMgT]
- >>271
モチ上がった！ありがとう
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 14:08:49 ID:mcss2WhC]
- 暑くてなんもしたくない w
秋まで休むお
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 15:21:08 ID:FsWo3MBs]
- それでもイインダヨ
汗をかいても汗が出なくても効果に変わりは無いんだし
でもやっていない間太らないように用心な。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 23:04:56 ID:jOJUX7If]
- >>272
踏むのが重くて自分のが不良品ではないかと思っていましたがこんな感じなんですね。
１時間連続でやってる人凄すぎます。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 23:06:07 ID:jOJUX7If]
- サイドステッパーの負担はターンと同じなのかな？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 09:13:49 ID:I6U77u9A]
- サイドステッパーは重いと感じたことない、むしろ軽い気がするから
ターン使ったことないけどターンと同じではないと思う
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 15:14:55 ID:0PlGIdJB]
- ラテラルがさっき壊れた！
前も壊れて既に２台目だったけど…すぐに同じのヤフオクでポチっとした
早く届け(･ω･`)毎日してたのにモチが下がるぜ…
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 16:09:00 ID:mrNJs86f]
- >>261
私も以前ラテラル買ってやってたことありけど、あれ最悪だね。
見た目にもいかにも作りが安物粗悪って感じで、
錆びはでるわあっいう間にギーギーいうようになってうるさくてｲﾗｲﾗするわで、
ムカついたからすぐ粗大ゴミにだしてやった。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 19:37:10 ID:ds1Vwfeo]
- 私もラテラル使ってるけど、ギーギーなりだしたらスプレーの油さしてる
プラスチックと金属のとこが擦れてうるさいみたいだから、だいたいのとこにしゅーってすれば私の場合は無音になります
重くてでかいけどお腹に効いてる気がするからラテラル好き
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 21:31:48 ID:kVFF5eR/]
- 口コミ見たけどターンステッパーやっぱり重いんだね。
www.dinos.co.jp/pe/1284900027/
不良品じゃないかと思ったけど安心した。今やってみたけどいい感じに筋肉尽きそう。ムキムキとかじゃなくて。これなら細くなりそうかな。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 21:54:46 ID:m69cx6gt]
- 十分も二十分もやり続けられる程度の負荷なら筋肉付きすぎるなんてことはないから安心汁
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 22:32:03 ID:kVFF5eR/]
- 安心した！
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 11:18:50 ID:n9xdeCF0]
- 最近、太もものタプタプが筋肉になってきて太ももが引き締まってきてることに感動した！
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 14:49:48 ID:++39dZ3B]
- 始めてまだ4日目だけど明らかに腰の肉が消えた。
頑張る！！
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 15:00:46 ID:aWQZru2b]
- 今の時期って汗半端ないけど
みんなクーラー着けながらやってたりするの？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 15:48:55 ID:4dGydEN2]
- するよ。
なんか汗がでるから痩せるとかあまり関係ないらしい。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 15:56:43 ID:dMHJ2u9D]
- クーラーつけても汗がダラダラ流れますね。
みんなどのくらいのペースでやってます？
私は30分（10分休憩）×6で3時間くらいやってます。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 16:56:41 ID:2/ak7zZk]
- みなさん靴とかソックスはいてやってるのですか？
やっぱり裸足では膝とか痛めますか？
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 17:01:35 ID:dMHJ2u9D]
- 裸足ですけど、足の裏が結構痛いですよね。
でもまあマメとかが出来るほどでもないので裸足でやってます。
説明書には「ツボを刺激」なんて書いてあるから、裸足でも問題ないと思います。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 18:19:57 ID:ydqtrezV]
- >>289
マジキチ
15分が限界デス
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 19:01:55 ID:NQT3Hm4a]
- 靴履かないと、足首が痛くなるので、オレは靴履いてやっている。
靴履いたほうが良いと思う。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 19:04:00 ID:QhWXT595]
- 私は、スニーカーはいてやってる
でないと、足の裏がいたくて長時間できないよ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 19:06:13 ID:ZyEDtuBb]
- 自分も、ジム用シューズとソックスはいてる。
エアロビクスステッパー最重設定で60分2セット。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 23:41:32 ID:RR0f79uq]
- 皆さん、大体何分で何歩ですか？
私は20分で約3000歩です。20分が限界で、これ以上長くできません。
体力ないんでしょうか･･･
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 06:53:34 ID:rLEkwn94]
- 時間は正確に測ったことないけど、10000万歩はいける。
もちろん休み休みだし、最初からは無理。
徐々に増やせばいいんじゃないでしょうか。
慣れてくれば時間も歩数も増えると思います。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 07:44:45 ID:xWvi6qBl]
- >>297
お前どこ行くつもりだよwwwwwww
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 07:50:54 ID:rLEkwn94]
- ガンダーラです
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 08:47:14 ID:h3kJbxLM]
- >>296
全力でやりすぎなんじゃねえの？
あと一時間もののTVとか観ながらやるのがいい
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 13:43:06 ID:vaTqXKvx]
- 両足で１カウントだけど
６０分で２０００前後ぐらいしかいかんぞ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 13:50:33 ID:yO39fKXo]
- たぶん器具ややる人のペースでだいぶ違うんじゃないかな。
両足カウント30分で2000くらいだったよ。
- 303 名前：296 mailto:sage [2009/07/31(金) 22:34:32 ID:BhuZl+dx]
- レスありがとうございます。私にはハイペース過ぎたのですね。
テレビも何もない部屋に置いているものですから、早く終わらせたいという気持ちが
働いて、知らず知らずのうちにハイペースになっていたのかもしれません。
明日から少しゆっくり踏んでみます。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 23:07:14 ID:D4EAam+b]
- テレビは必須でしょう。
テレビ見ながら出来るのがウォーキングとの大きな違い。
- 305 名前：ｓａｇｅ [2009/07/31(金) 23:10:33 ID:8vvoHtao]
- >>297
1億歩・・・
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 03:08:44 ID:a4UHKhac]
- か
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 13:48:41 ID:hcs8f/iG]
- ステッパー買いました
買って3ヶ月くらい経つのに1回しか乗ってません
ダメ人間すぎる＼(^o^)／
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 22:42:32 ID:bAj2jbO0]
- >>307
とりあえず上に立ってテレビを観るとこから始めてみるといい
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 00:34:34 ID:8qGMrT51]
- >>307
なんという駄目人間
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 01:02:49 ID:DUDT71rS]
- >>307
くれｗ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 03:31:07 ID:tFKFJjib]
- >>308
そうですね、DSとかゲームしながらもアリですね
上手く生活に取り入れることがポイントですかね～
買って満足みたいなところがあるので(´・ω・`)
>>310
もう少し頑張ってみますｗ
清掃局に勤めてる友人がステッパーのゴミが驚くほど多いと言ってました。まだ使えるモノでも。
きっと私のようなタイプの人が捨てるんだろうな…
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 03:40:28 ID:8qGMrT51]
- >>311
駄目人間
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 03:48:05 ID:tFKFJjib]
- や、そんな二度も言われなくても分かってますよ…
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 03:51:41 ID:8qGMrT51]
- >>313
駄目人間
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 07:54:47 ID:cn/7avGM]
- 昨日ステッパー届きました。２０分を３セットからはじめてみる事にしました。
運動不足だったせいかふくらはぎが少し痛いです。
がんばります。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 08:51:26 ID:EZOQFpjU]
- 北朝鮮カルト「顕正会」
教祖：浅井昭衛（通名）
本名：呉 萬洪（北朝鮮人）
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 09:21:17 ID:8qGMrT51]
- >>315
がんばれ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 09:22:06 ID:8qGMrT51]
- >>311
がんばれ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 13:10:52 ID:cPDiVSwJ]
- >>315
無理すると続かないぞ
一日20分程度にしとき
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 15:39:45 ID:l5iuyzk8]
- 朝起きて、朝食を食べる前（朝食前）に毎日30分のみ。心拍数を120～130キープで、１ヶ月で体重3kg減、体脂肪3%減です。やっぱりただダラダラと踏むよりも心拍数を意識して踏まないと効果は出ませんね。
ちなみに私はピザではありません。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 16:17:13 ID:VVtgfVPt]
- 心拍数なんて意識しなくても大丈夫。そんなの面倒だし続かない。
とにかく続けることが大事だから自分に合ったやり方で気楽にやればOK。
普通にダラダラ踏んでるだけで2週間で体脂肪落ちたし。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 20:18:53 ID:RInPEQUi]
- 一つだけ教えておくがやめたらリバウンドする！やるなら細く長く続けなければ余計に太るだけ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 21:39:32 ID:8qGMrT51]
- 食わなきゃいいだけだよ＾＾
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 21:49:05 ID:c8a1mKLq]
- ID:8qGMrT51
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 10:51:48 ID:BNPAwKxo]
- 心拍数150/分をキープするようにして毎日45分やったら一ヶ月弱で7キロ減った
いままたちょっと体重増えてきたけど、なんかその気になれば俺は一ヶ月で戻せるんだ
という変な自信が出来て、いつでも速攻で出きるからいいや！ と思いつつ何もしない駄目人間になった
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 13:23:05 ID:j8p85x82]
- >>325
心拍数キープってどうやってはかるの？
あと元の体重を教えてください
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 14:11:38 ID:Eq/uVOOv]
- >>248
私の場合も全く同じ。シーソーステッパー続ける事が出来そうなんだけど付属のマットじゃ
だめっぽい。コルクマットとかバスマット敷いたほうがいいですかね？
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 17:14:48 ID:BNPAwKxo]
- >>326
至って原始的で、踏みながらたまに手首さわって10秒間の脈拍を測って6倍していた
ちょっとペース落とすとすぐ数字に出る
まあその数字の差が体重に反映するかどうかまではわからないけど…
元の体重は69kg
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 19:17:25 ID:j8p85x82]
- >>328
なるほど、どうもありがとうございます。
69→62ってすごいですね。
自分もがんばろう。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 01:04:33 ID:yJoWPirp]
- ぬ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 01:06:57 ID:yJoWPirp]
- たん
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 07:09:28 ID:RAlxXxwx]
- 毎日３０分するのが限界。
でもそれで痩せられた方もいるみたいなんで継続して頑張る。
慣れてきたら時間延ばせるといいな～
でも最近のテレビは全然おもしろくなくて見ながらやると時間が
長く感じる・・・
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 07:18:46 ID:95NgDVaC]
- 雨多いよね。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 09:25:39 ID:525V9l04]
- 冷夏だな
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 09:47:55 ID:UeNIzNOc]
- ３０分ほど連続でやったら太腿がマラソン選手みたいにぱんぱんになったよ(´・ω・｀)
これから細くなるのかな
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 13:36:25 ID:ec/Vprdv]
- 内側のぜいにくは取れてない？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 14:43:00 ID:EtuC7xh8]
- 運動後のストレッチとマッサージかな
セルローラー？でほぐしてみたり
やるとやらないではかなり違うと思う
確証はない・・・
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 15:06:16 ID:kHHwABFp]
- >>335
30分もステッパーやれる努力がすごい！
100円加圧で15分すれば、もっと効果でるよ。
【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPt3【ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245120368/
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 19:07:33 ID:WFIwtTys]
- 毎日３０分程やってます。好きな曲を聴きながら。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 13:54:34 ID:wfKdgaf8]
- 同じく
TVやゲームより音楽のが時間経つのはやいなぁ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 08:11:02 ID:8ERn0kWH]
- 私は夜にステッパーやってるんですがみなさんはいつやってますか？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 08:16:30 ID:P/jYPeWO]
- 午前中にやってるよ。どうしても出来ない日は夜だけど。一日30分。一ヶ月で1㌔減！
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 09:23:24 ID:10+OuMWY]
- 起床してお茶飲んだらすぐスタートしてる。
逆に身体に悪いかな？
もう習慣になっちゃったけど。
音楽聞きながら携帯でニュース読んだりmixiチェックしてれば30分なんてあっという間。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 09:39:11 ID:GUbUbf3z]
- どんどん足がしまって細くなっていく。負荷上げてゆっくりしないとまずいな。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 15:45:13 ID:8ERn0kWH]
- 午前中の方が効果出やすいんですかね。
いつもより早起きするようにして、午前中にやるようにしようかな？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 16:11:23 ID:pfqUbiNX]
- 汗かきまくるからシャワーやお風呂入る前にやってる。時間は気にしてない。
>>344脚変わるよね。ウエストが最近痒くて仕方がない。絞まってきてるからなのか
単なる乾燥かはわかんないんだけど。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 17:32:54 ID:GUbUbf3z]
- >>346
そう、筋肉がついて足が太くなる心配なんか絶対いらない。絶対細くなる。
俺は個人的にあまり足が細いのは好きでないので、ゆっくり１０秒かけて１回
するスクワットを併用して足の筋肉をつけるよう気をつける。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 19:19:42 ID:UBWC5zAs]
- ６０分やってたけど最近は30分やってるな
30分なんてあっというまだよ
運動は午後3時から6時がいいっていうよね
あと、夜もナントカっていう物質が出て痩せ易くなるとか
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 14:46:52 ID:K+w7VHxI]
- 休みなんでテレビ見ながらステッパーやってます。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 17:48:00 ID:+YDGmPzR]
- たん
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 19:29:53 ID:Ly8lsSse]
- お風呂入る前にやりました。汗だらだらです。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 00:11:31 ID:Lb8qSdb/]
- 汗かいても減量と関係ないって本当かな？熱を排出するためのエナジーは使わないの？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 11:06:14 ID:rqqVnSQL]
- うおっし！！今からやるぞおっ！！
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 14:43:49 ID:bIj1X0Aq]
- >>352
水分が出ただけ→瞬間的な減量とは違うらしいですが、
代謝が上がってる目安になるのでいわゆる
「減量率の高い体の証拠」なんでしょね
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 14:47:15 ID:bIj1X0Aq]
- >>343
遅レスですが、起きてすぐはとても良いです。朝に運動する事により、その日１日の代謝が底上げされます。
ただ朝飲まれるのは水の方が良いと思います。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 14:48:23 ID:gRfAzMNH]
- スライヴ ステップボーイってどうですかね？
アマゾンで4980円で売ってます。レビューも悪くないし。
安すぎて裏があるんじゃないかと思うのですが。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 16:38:03 ID:v9a88s3U]
- >356
アマゾンで買いました。大丈夫です。本物です。
結構いい汗かくし、テレビみながら出来てらくちんです。
2万円台で売ってる所って何なんでしょ～って感じです。
腰を振りながら歩けば一石二鳥で効きますよ。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 16:45:10 ID:gRfAzMNH]
- >>357
ありがとうございます。
無くなる前にポチッてきます。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 19:07:37 ID:x39wBSbw]
- 5月頭の時点で166cm、75kg中年腹の33才男。
ステッパー毎日30分(2日に1回くらいは2セット)欠かさずやって、いま66kg。
かなり下腹がすっきりしてきた。
食事量・内容は従来通り、間食(というか腹減ってないときの無駄食い)とビールは減らしました。
3月くらいまでに60ジャストまで持っていきたい。
それでも学生時代より重いけどね。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 20:36:55 ID:dIgum6xv]
- >>359
すごいですね！因みに、ステッパー以外の運動はしていますか？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 13:05:48 ID:3OxJIeJw]
- 今からスッテッパーやります。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 15:51:48 ID:meyOiEQZ]
- いまいち腹に変化が出ないなぁ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 16:01:02 ID:PtUEiIoT]
- 始めて一ヶ月。何となく太りにくくなった気がする。
みなさんに質問なんですがお腹や脚が引き締まってきた感じはするんですが
（ウエストなどは4センチ近くダウン）体脂肪がほとんど変わりません。
体脂肪が変わらなくても引き締まるということはありえるのでしょうか？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 18:35:54 ID:U35WRTYA]
- >>363
脂肪を燃やしてくれるのは筋肉です。太りにくくなったなら脂肪を「ためる」から「消費しやすい」体になったかと思います。
体脂肪は、ずっととどまっている割合を基準としてキープ、そしてその割合を保とうとするんです。要は、脳や体が「この体はこの位の脂肪がついていて普通」みたいな。
体脂肪がまんまでも、引き締まる事はありえます。筋肉が働いてくれてるんですね。
まだ始めて一ヶ月なんですよね。体脂肪がへるのはこれからかと。脂肪率が減ったら上がってしまうという事があるかも知れません。
それは体が、体脂肪が減った事を良くない事(飢餓と勘違い)と反応して元に戻そうとするらしいんです。
でも、食事をしっかりとれば徐々に体脂肪率を下げていけます。頑張って。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 00:50:27 ID:u3HZa2Q/]
- >>364 >>363です。
的確でわかりやすいご返答ありがとうございます！！
かなり納得ができました。
＞＞脂肪率が減ったら上がってしまうという事があるかも知れません。
はい、ありました。初めて二週間過ぎたあたりからｶﾞｸﾝと落ちましたが
三日ほどで元に戻りました。
体重と同じように体脂肪も維持機能が働くのですね。
適度に食事を取りながらこれからも頑張って行きたいと思います。
ありがとうございました！！
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 08:14:16 ID:t2ceOxIs]
- お盆は暇なんで今からやりまーす。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 17:00:12 ID:sgMrhZKS]
- ステッパー
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 19:32:46 ID:7ASRuDCC]
- 始めて一週間だけど、一回15分が限界だ…
1時間も続けてできる人すごいなー
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 20:04:34 ID:tZ6ar65c]
- 昼と夜に３０分づつがんばりました。
１日２回明日もがんばります。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 20:15:37 ID:kHQSRb19]
- >>368
不思議なもんで、慣れると徐々にできる時間が延びていくよ。
2ヶ月もやると、信じられないくらい長くできるようになるよ。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 21:01:29 ID:BiM+R9OJ]
- 確かに。
慣れれば1時間くらい余裕でできるけど、ステッパーの寿命を気にしてあえて止める。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 23:25:21 ID:7fQH40Gf]
- 私も最初15分しか続かなかったけど、好きな音楽ききながらリズムにあわせてコキコキしてみたら30分はなんとか出来てます。
頑張りましょー
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/13(木) 10:46:45 ID:CHA8Nr+r]
- ディノスの通販でターンステッパー買おうかどうか悩んでます
￥15000位するんですよね、今は普通のステッパー使ってますが
なんとなく物足りなくなってきたのとさらなる効果をもとめての購入の考えなのですが
使って居られる方アドバイスお願いします。あと
他にももっと安いのあるのでしょうか？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 19:19:04 ID:QMWXN1UO]
- 動画見てみたけど、慣れないと難しそう。
あとは動きが複雑なだけに壊れないか。
まあ、そのへんはディノスだから安心かな？
ちなみにスッテパーの消費カロリーって
みなさんテンプレの>>6で計算しています？
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 20:56:22 ID:jRYpUA90]
- 今日は１日ハイキングだったんでやってないけど明日から
ちゃんと１時間やります。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 23:11:14 ID:ApDOAKWF]
- っ1日ハイキング＞ステッパー1時間
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/15(土) 05:18:38 ID:SuXLjBqm]
- 今日から仕事なんで
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 06:19:01 ID:ME9F94SF]
- 慣れてくると長時間でも平気になるってのは納得
エアクライマー持ってるんだけど
最初はDVDの簡単エクササイズで限界迎えてたが
今はスーパー７＋腹筋＋プラチナを連続で２セットできるようになった
時間にして2時間以上ぶっ通しでも割と平気
腕と脚は確実に引き締まった
まだまだがんばるぜ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 03:41:52 ID:X4Gze7V8]
- 仕事とかやってると、やる暇本当ないや・・・
もう嫌
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 11:19:18 ID:0iDAkMeB]
- どんなに忙しくても毎日少しだけでもやってるよ
15分だけとか、それぐらい可能でしょうに。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 22:41:00 ID:QBP3IAX1]
- 15分とかでもやり続ければ痩せる？
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 23:28:02 ID:pToPHM9I]
- 継続が大事だよ
1日休むくらいならいいけど同じ週に2度休むのはだらけ癖がでるからやめたほうがいい
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 13:43:36 ID:YQBM1bph]
- 引き出物のカタログで貰った安ステッパーを毎日１時間続けたところ、
たった２ヵ月で壊れました
次のを買おうと思うのですが、
このスレ的に「○○円以下のは危険」みたい説とかってありますか？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 23:06:58 ID:VnvMuWe7]
- 通販生活で買ったエクサーのやつ
4万いくらもしたのに最初からキーキー音するの送りつけてきた
ネジの所に油さしても治らない
どこから鳴ってるんだか
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 23:22:39 ID:7XlrbOvh]
- ステッパーが届いた！
明日からがんばるよ～
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 23:27:57 ID:O7cthakj]
- 今日一時間やりました。
三週間食事制限して毎日やってたら5キロ痩せた
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 23:58:42 ID:dLpYM5dH]
- ステッパーの埃を掃除してたら黒い粉がザーっと落ちてきました。
あの黒い粉は何だろう？
エアロライフです。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 00:28:11 ID:sdxnLudT]
- 前に使っていたの(機種は忘れた)は摩擦部がこすれて粉が削れてたな。
軽い食事制限付きで一月半。
10日くらい前から腹筋背筋も始めた。
体重：56.4→52.5
体脂肪：36→29.4
ウェスト：76→66
なんとかBMI的には標準になった。次は美容体重を目指して継続する。
美容体重になれば、変化の見えない太腿も多少どうにかなるだろう。といいな。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 00:30:26 ID:bMT/pj+Q]
- 皆さん凄い！私も頑張ろう…
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 02:51:53 ID:fgOZqrwI]
- 8月1日から毎日30分＆間食やめた で、3キロ減りました。
ちょっと体が軽くなった感じがします。
軽くなったら30分じゃ物足りなくなってきたので
もう少し時間を増やしてみます。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 05:57:58 ID:7oCwAg0E]
- 朝ステッパーで汗流しとくとなぜか間食を我慢しやすい
意志が弱いからひとつさぼるとほかの部分も気が緩んじゃう
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 06:47:36 ID:2oEA5QSP]
- ステッパーって不思議だねー消費カロリー的には大したことないのに
着実に太りにくい体質に変わっていく。
基礎代謝を上げることを目的に頑張るといいかもしれないね。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 14:55:40 ID:ndBunZTW]
- 毎日体重を計って「ｷﾞｷﾞｷﾞ……」と悔しがるのではなく
とにかく毎日すこしずつでもやってみて、体重はあまり考えないのが
いちばんいいような気がしてきた。
もちろん間食は控えるけどね。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 23:07:50 ID:wty1k++9]
- 今日、初日。
30分でへとへとだったよ。
ジムで走ってるバイクの方がきついはずなんだけど。
でも、汗をかくのは気持ちいいね!
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 23:40:23 ID:Lqxvr03y]
- 今日ステッパーやったら踏み込むたびに膝がパキッパキッって音がして
それから膝に違和感があります。
もともと膝痛もちではないので、一時的なものならいいんですが。。。
膝に負担がかからない良い方法を教えてくださいm(__)m
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 01:43:26 ID:RAXNgdkC]
- >>395
ステッパーの負荷を調整して、最初は無理なくやりましょう。
最近のならだいたい負荷調整できると思うけど。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 10:00:04 ID:J/N7LQ7x]
- 今日も夜がんばってふみふみします。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 13:31:58 ID:a/hUtawF]
- ついにエアロライフ購入してしまった
届くのが楽しみだぁぁぁぁあああああああ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 15:27:27 ID:MHxwTCLF]
- 初めて報告です
食事管理と夕飯前の約一時間ステッパーダイエット10ヶ月目、30前半♀です
特にヘソから上の上半身が太い寸胴体型が悩みでしたが
体重1kg減るごとにウエストも2～1cmずつダウン、太ももはトータルで－4cmしました
とにかくW70からW59になれた事で始めてってくらいのクビレができて嬉しすぎます
わき腹も締まって、うっすらだけど腹筋の縦ライン3本も見えてきました
これからは維持する目的でフミフミしてこうと思います
私はオーソドックスな羽タイプ五千円程度の安いやつ買ったんですが
たまに黒くなったネジ部分拭いてクレする手入れだけ
ほぼ1時間続けてやってたんですが壊れもせずに優秀でした
腰をクネクネしたり捻ったり腕の運動加えたりしながらやってるんですが
私と同じようなタイプ使ってる方いるのかな･･･
自分はこうするといいよって動きがあったら知りたいです
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 09:50:09 ID:cMjzooSp]
- >>399
ステッパー始めようかと思ってます。
5千円で毎日1時間10ヶ月もやって壊れないなんて・・
メーカ教えてください。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 10:50:50 ID:hsr7ifuY]
- こんなスレあったのか！
自分はステッパーで65→54になりました。
そのあと怠けてリバウンドしたが…
でもステッパーはほんとすぐ壊れる。もう３台目。
でも今使ってる、ジャスコで買ったやつはすごくいい！
ステップが深いからやりすぎると膝痛めそうだが
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 18:43:59 ID:stAq7KMg]
- >>400 399です。
ミニステッパーTS112CA・負荷調整可・カウンター付きの、洒落っ気もなんもなしのタイプです
去年ネットで買ったので探してみたんですがもう古い型なんでしょうね
既に生産してないっぽいです（4980円と思って伝票見たら3980円で購入してました）
同じ値で似たような型のFS2300-1というのがありましたが、これももう買えないみたい
リサイクル店などにはあるかもですね。お役にたてなくてごめんなさい
他の方も仰ってるように
ステッパーは本体やカウンターがすぐ壊れると私も周りからよく聞いていて。
使い捨てのつもりで安いの買いました
友人が今使ってるミニステッパー（羽型・６千円位）も結構長持ちしてるそう
まるでコアリズムしながら踏むようにｗ乱暴に使ってるそうなんですが。
安い物は当たりハズレがありそうですね
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 21:15:39 ID:cMjzooSp]
- >>402 400です。
ありがとうございます。大変参考になりました。
今年の４月から毎朝・晩エアロバイクやってます。
体重・体脂肪ともかなり落ちてきてるのですが、ウェストがイマイチなので、
ステッパーをやってみようかと思ってます。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 10:36:33 ID:9U3p+Ev8]
- 休みなんで今からがんばってふみふみします。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/25(火) 01:06:57 ID:Zb5IIlru]
- このスレッドを読んで購入を検討中です！
私は脚のセルライトがひどいのですが
ステッパーはセルライトへの効果はどうなんでしょうか？
筋肉がついて基礎代謝があがるから
良さそうかなーと思うのですが。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 03:00:46 ID:BIQqyM4/]
- >>405
運動により代謝や体力の向上にはなりますがセルライトは基本的に運動では解消されません。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 14:38:45 ID:6yfCATJF]
- エアロライフきたーーー
今までスッカスカの使ってたから負荷がたまらんっ
何時間でもできそうだ！
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 22:33:48 ID:h4VHQg38]
- これで尻が小さくなった人いる？
男のくせにイスに長時間座る生活続けてきたらでかくなってきて困ってる
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 02:12:03 ID:USQiB6cp]
- ステッパー＋食事で１ヶ月１１kg落としました
ステッパーはその場で足踏み？するタイプ、日に計２時間くらいやりました
食事は何種類もの野菜と少しの鶏肉でスープを作り毎食摂りました
元がでかいので大幅ダウンになったんだと思います、７５です
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 06:22:02 ID:aoYOTH+U]
- それは凄いな・・・人間やればできる＼(^o^)／
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 10:09:14 ID:USQiB6cp]
- >>409のものですが
×１ヶ月で１１kg痩せた
○１ヶ月半で
の間違いでした
JUSCOで遥か昔に購入した４千円程度のステッパーで
ステップが楽しくて毎日やれたという感じです
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 10:50:54 ID:c5oSNZJr]
- >>408
尻も足も嫌ってほど細くなるぞ。尻だけの局部痩せってのはあり得ないから、
筋肉がしまって細くなる感じ。付いた脂肪は長期的に落とさないとね。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 10:03:51 ID:Zhy8yR/b]
- 良スレだからあげときます
- 414 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 16:59:08 ID:HkECTUaB]
- ふみふみ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/30(日) 21:00:57 ID:Pk8Ctmwq]
- もみもみ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 14:10:18 ID:wdrjM2iU]
- ギシギシ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 14:56:30 ID:OQZn8cjm]
-
ラテラルサイトレーナー（以下・LSTと呼ぶ）、今使ってる人いますか？
今度買って、部屋で夜とか朝使おうと思ってます。マンソンの下にジムが入ってるから
通う気マンマンだったけど、料金がやたら高い・・ 金捨ててるようなモンだしね～
で、LSTだけど、音がうるさい！５５６シューしてもウッセ！という人と、５５６で無音よ！快適！
という２派に分かれていますね・・ 一体どっちが真実なのか？ 個体差があるってこと？
あと、自分は下半身デブなんで、下半身やせたいし、オトコなんで出来ればムキムキ系になりたいっす。
効果は期待できそうですか？ LSTは特に、お尻が痛くなってやせた！というレポが多い機種らしいんで、
期待してます。
どなたか、ご意見お願いします。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 15:13:09 ID:B++fnW8h]
- LSTについてはわからないけど
自分のもうるさくなってどこから音してるのかわからないから
ボロキレと綿棒使って稼動部分を全部拭いて556したら音しなくなったよ
動く部分にホコリとか黒いススとか詰まってない？
それが音する原因なのかもーと思った
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 15:44:51 ID:JJ8n6gcp BE:700047353-PLT(12000)]
- ムキムキになりたいんならダッシュとスクワットのトレでもやらないとムキムキにならないぞ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 16:10:30 ID:fmexGrkp]
- LST使用してました、結構デカイので太もも＆尻の稼働部分が大きく動くんで
スルスル落ちます・・・が１ヶ月くらいでやはりｷﾞｲｷﾞｲ異音がしてきます、
私は油を指して対応しましたがフレーム全体のきしみっぽい音がどうしても取れなくて
泣く泣く諦めて他のステッパーを買いました。
個人的には今まで使用したスッテパーの中では一番効果があると思います。
音さえなければ・・・・
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 18:54:30 ID:RxcaZ6K0]
- そう！音どうにかなればねえ～
- 422 名前：420 mailto:sage [2009/08/31(月) 18:59:04 ID:fmexGrkp]
- あぁ！なんだスッテパーてｗ
ステッパーの間違いです＞＜
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 21:22:31 ID:M6qoMW3A]
- スッテパーﾜﾛﾀw
私もラテ使ってた。毎日使ってたら効果あったよ。
足や尻は引き締まったと思う。
もうちょっと作りがしっかりして長持ちしてくれたらいいのに・・
２台目も買ったけど、やはり異音が激しくて最終的には壊れました。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 22:42:48 ID:jR7kmMmg]
- ステッパーの独特の振動ってありますよね。
階下からその振動がうるさいと苦情が来てしまいました。
クーラーの外室機の下に敷く防振マット（厚さ３cmくらい）のを敷いたのですが
さほど効果なし。
ホームセンターで相談したら、ドラムセットとかの振動を防ぐ、専門のモノじゃなければ
厳しいと言われてしまいました。
もちろんホームセンターには売っていません。
マンションやアパート住まいの人はどうしているのですか？
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 07:30:50 ID:ixPaC1mF]
- >>424
うちは子供用に買ったパズルマットひいてるよ。
トイザらスとかに1000円弱で売ってるクッション性のあるやつ。
今のところ下の人から苦情はきてない。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 13:36:26 ID:BMGQtA1c]
- ナイスアイデア！
- 427 名前：424 mailto:sage [2009/09/01(火) 19:48:29 ID:rfqYvBLh]
- パズルマットですか。
防振マットより効果あるかな。。。
実際に下で音を聞いてみたのですが、
「ギシギシ」とか「キイキイ」とかではなく
地味な低音「ドン、ドン、ドン」って感じに響いているんですよね。
一応「夜の12時以降にやらなければ良いよ」と言われてはいるのですが、
あの重低音が響いていると思うと、やっぱ気が引けます。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 22:25:58 ID:+s7l5bJG]
- 低音が気になるなら一番下に降りる前に右・左と浅くステップを踏めば響かないのでは？
- 429 名前：424 mailto:sage [2009/09/01(火) 22:56:13 ID:QFH75u9e]
- >>428
もちろん浅く踏んでいますよ。
どうもステッパーが上下に駆動するときに生じる低音のようです。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 19:52:33 ID:SPW7MdoJ]
- ステップボーイを３週間、一日15分で
結構膝が痛いのですが（下り階段が辛い）、
中止した方が良いのでしょうか？
ステップ始めると痛くなくなるんだけど、終わると痛いです
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 21:24:24 ID:/8wKYZnI]
- ステッパーをしてると上半身が完全にお留守でもったいない気がします。
なにか腹筋にきく動きって取り入れることは出来ませんか？
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 21:25:42 ID:/8wKYZnI]
- 自分の場合、素足でやってたら膝が痛くなりました。
やっぱりシューズは必須だと思います。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 23:20:24 ID:yVblR3+E]
- >>431
効果の程は…自分も実行中なので～
自分は軽めダンベル持ちながら上、横、下などに動かしたり、上半身にひねりを入れたりしてます。
動かさないよりはいいかな～？と
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 02:35:49 ID:13UXNpV6]
- ん
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 09:22:01 ID:4wW9kIzz]
- >>431
ステッパーの中には両腕でぐいぐいひっぱるゴムのロープみたいのがついてるのがある
これは結構きく
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 11:49:50 ID:0v6cE2vy]
- >>435
ビリーバンドくっつけて使えばいいんだｗ
ありがとう！
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 13:17:37 ID:1EsA1dT0]
- 私は踏みながらシャドーボクシングしてます
意味なさそうだけどｗ
１時間使ったステッパーって火傷するぐらい熱くなるんですね
今まで気付かず驚きました
火事になったケースとかあるのかな
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 15:33:55 ID:J73yfITK]
- 火傷も家事もないだろう
久々に引っ張り出して今日から始めた
朝に数分やっただけなのに、いまだにモモが軽いけいれん
効き目ありそ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 15:34:35 ID:NAf4k1Eh]
- シャドーボクシングｗ カッコイイｗ
熱くなるのが原因で壊れるんじゃないかとは感じるけど
火事はあまり気にした事はないなぁ
勿体無いから発電できたらいいのにといっつも思ってる
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/04(金) 15:59:27 ID:dwLf+qjq]
- >>439
私もずっとそう思ってた！
発電できるなら、もっと頑張って乗るのにっ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 16:15:13 ID:euUVeHAL]
- エコですな(^_^)v
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 16:23:03 ID:x05EmkNx]
- 自己発電で風呂沸かすまで頑張る ｷﾘｯ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 16:58:36 ID:euUVeHAL]
- それ出来たら良いですね！
皆さんに質問でし。ここを見て今月本気で頑張りたいと思ってます。
現在標準体重より＋2～3ｷﾛです、目標は標準切る事。
ステッパー(左右のみ、ひねり等の動き無し)は１日一時間、それ以上を考えてますが、皆さんの踏むスピードってどのくらいですか？
歩く位のテンポですか？それともガシガシと？
全体的にぽっちゃりですが、腹、尻、モモが無法地帯になっとります。
意見を聞かせて頂ければ幸いです。。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 17:24:03 ID:mvdMHARH]
- >>409
７５歳で凄いね！
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 00:06:42 ID:LQ8ar/hw]
- >>443
ごく普通に踏む時は物足りなくていつもガシガシ（腕のフォームと気分だけは走ってるw）
調子に乗って上半身も動かしながらガシガシすると腰や膝が痛くなってしまう為
この場合は丁寧にゆっくりと踏む、ほんとに調子良いときだけガシガシ。
という具合に、私は飽きない程度に緩急つけてやってます
体全体の脂肪燃焼目的（有酸素運動）なら、普通～やや早めに歩くテンポで十分では。
とにかく「毎日続ける」のが良さそうです。
脚やお尻やお腹の引き締め目的なら、その部位に効くような体制とって
無理ない程度にガシガシやってみるのも良いと思いますよ。
私は実際効いてると感じます
*運動後は各筋肉のストレッチとお風呂でのリンパマッサージもおすすめします
diet.goo.ne.jp/member/feature/0608_no2/
私は↑これ見てなるほどね～と思って実行してみてました
今はダンベル持ったり自己流の動きも取り入れてみてます
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 15:32:23 ID:P2WchkkP]
- >>445
おお、このサイト助かります
お腹に効く方法探してたので！！
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 17:56:18 ID:P2WchkkP]
- さっそくやったけどすぐ脇腹にくるわぁ
でもリズミカルにステップはできないなこりゃ・・・・
- 448 名前：443デス mailto:sage [2009/09/05(土) 18:54:25 ID:3w+jCt7R]
- >>445
アドバイスありがとうございます！
一番大事なのは続ける事なんですね、サイトもありがとうございました。
参考にしながらやってみます。ステッパーは天気や人目を気にしないでいいから良いですよね(^_^)
時々このスレ見ながらモチ上げつつ…
結果報告します、ガンバリマス(ﾟεﾟ)
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 21:11:02 ID:dSuualtR]
- 土踏まずを軽く怪我しちゃったんだけど
爪先立ちでやるのは危険だろうか…
一日休むと休み癖がつきそうで恐い
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 11:46:01 ID:M6QQT00h]
- ２年間ほぼ毎日５時間ステッパーやってるけど体重減らない…サイズは減ってくが
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 18:56:17 ID:w/cf8kdq]
- 脂肪が筋肉になってるんじゃない？
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 23:09:58 ID:lv3nbm8f]
- エスラインボディって使ってる人いますか？
いかにもちゃちくてすぐ壊れそうなんだけど
アウトレット品で激安だから買ってみるべきか…
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 00:13:45 ID:4kc5ksBu]
- >>452
エスラインボディ使ってるよ。
自分も激安価格につられて、使い潰すつもりでポチりました。
これっていかにもエアクライマーの劣化コピー丸出しだし
最悪1ヶ月くらいで壊れてもこの値段ならまあいいや、と思って。
以来、30分くらいの使用をほぼ毎日で2ヶ月経ちました。
使用感（頑丈さ）に多少の心もとなさを感じないでもないですが、
今のところ何の手入れもなしでとくに問題ありません。
たまたま当たりの個体だったのかも知れませんが、結構いいです。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 01:30:32 ID:0RKkZMmD]
- >>453
やはりあの値段は魅力ですよねｗ
乗り潰す覚悟でポチってみるか…
本当は実物みて買いたい派なんだけど
うちの近所じゃどこも置いてなくなったんだよね
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 08:55:00 ID:hjqaf1Co]
- 下腹に効いて脚が筋肉で太くならない踏み方ないかな。もう2ヶ月エアロライフのステッパーやってるのに中々下腹凹まないよorz
BMIは17だし体脂肪17だからそんなに太ってる訳でもないのに下腹がありえない。
ちなみに、内側に両脚置いてなるべく膝は沢山まげないようにして、腰振りながら踏んでます。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 09:11:50 ID:WgT1O1g/]
- それ自分も買ったw
同じく耐久性に疑問があるのと
デカさにびっくりするけど今のところ使えてるよ。
エクササイズチューブ使うと結構キツい。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 09:13:41 ID:WgT1O1g/]
- すまん
>>456は>>454へのレス
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 09:32:36 ID:3uUcAE1v]
- >>455
自分もその踏み方で踏むけど下腹にも効くと思う
やってる間は腹式呼吸でヘソに力を入れるといいらしい。
自分は負荷（踏む深さ）調整して
意地でもひざ曲げないで腰と尻を競歩の人みたいにプリプリ振って踏んでる。
やりすぎると腰痛いから注意だけど、特に脇腹・腰肉・ヒップ・ヒップ下の腿に効いてて
脇腹が締まる事でつられて下腹が引っ込んできてると思う
あとヒップが締まる事で肉が上に引っ張られたのか、内ももも細くなってきた
お使いの方に質問なんだけど
話題になってるエスラインボディは、音と言うか振動は従来のステッパーより静かなのかな？
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 10:02:56 ID:WgT1O1g/]
- >>458
5千円以下の安いミニステしか使ったことないから参考になるかわからないけど
素材がゴムとプラスチックだから音に重量感がない。
空気入れみたいにシュコシュコ言う感じ。
振動は、ステップに高さが有るんで
勢いよく下まで踏み込んでガツンとなりにくい分
前使ってたミニステよりは控え目だと思った。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 10:25:40 ID:3uUcAE1v]
- >>459
レスありがとう。なるほど、なんとなく踏んだ感覚わかった気がする
それなら従来のより音も気兼ねなく使えそうだね
自分もミニステッパーもあったんだが壊れてしまって。
普通に左右パタパタ踏むだけのタイプは踏み方工夫しがいあってやっぱいいね
近々自分も買ってみようかな
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 15:29:30 ID:R/VhgNZM]
-
どなたか、オービットトレーナー 使ってる方、おられませんか？
ここの動画見てたら、スゴクいい感じかなと。静穏設計で、ふつーのランニングっぽい。
www.modernroyal.com/contents/orbit/orbit.html
でも、お値段がけっこう高いんですね・・これなら、安いクロストレーナー買うかな
と考えてしまいます・・上半身ルスなのは、なんか勿体無い。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 17:03:29 ID:H09g6zlO]
- >>455
姿勢が悪いとか、足を上げる動作を意識してないのでは？
足を上げることだけを意識して、下がる時は踏み込む動作をしないで自重に任せるのが本来の正しい使い方。
(但し、ジャンプ動作はダメ→機械をいためるし、腹筋等に負荷がかからなくなる。）
市販のステッパー（クライミング）は使った事ないのでわからないけど、本来ステッパーは、山登りや階段登り動作で、トレーニングするのが正しい使い方。
足が沈む前に足を上げるのを交互に行う事により、腹筋トレーニング同様に下腹部に力が加わり、
背筋をまっすぐに伸ばし、この動作を大きく素早く（足を上げる時のみ）繰り返す事により、お尻フリフリの動作になり腰回りから足のラインが綺麗になる。
お尻周りがプリッとしてヒップアップし、脂肪の落ち方がバランスよくなる。
ステッパーで踏み込む動作をしたら足を痛める、バランス感覚が悪くなる、スタイルが偏る等
良い結果は得られないと思うよ。
因みに経験談（ステッパー歴６年）だけど、利用当初の効果はすごいが、筋力アップがなかなかしないので
筋力トレーニングによる基礎代謝能力を上げたりするのはどうしても必要になると思う。
筋トレして、基礎代謝能力を上げて徐々に負荷を上げたり負荷変動したりするようなトレーニングすると加速的に効果があがる。
ステッパーは脂肪の落ち方が下腹部、腰回り足首に至るまでバランスよい有酸素運動って解釈した方がいいと思う。
今では、ドカ食いしてもステッパーで一気にカロリー消化する体質になったよw
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/09(水) 19:59:58 ID:P/ybVJre]
- 階段登りとステッパー、どっちがきついですか？
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 15:46:15 ID:0AIKvKF2]
- 階段登り降りのほうがキツイ気がする。
ステッパーはテレビ見ながら出来るからそんなにキツさを感じないよ。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 18:36:52 ID:Gig6y9Et]
- 階段の方がキツい
職場の階段三階分上るだけで嫌になるもの
それに比べるとステッパーは楽しいわ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 20:16:20 ID:yDgqsQ4C]
- 通販生活のみたいに負荷調節付いてる奴を相当重くしても
やっぱり階段がきついかな？
もしかしてその人の体重によるのか・・・
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 08:55:50 ID:MRhlZT+1]
- ステッパー始めて２週間くらい。
お腹まわりやお尻がすっきりしてきた。
でも体重減らないし体脂肪もかわらない。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 09:58:05 ID:DHluRibn]
- 減量の基本は適切な食事コントロール。運動で減らすのは物理的に非常に困難。
でも、運動しないと不健康な痩せ方になる。ステッパーは手軽で素晴らしい運動。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 15:59:48 ID:CYlNbNdt]
- カルニチンのサプリを飲んで、お風呂掃除（30分）
そのあとステッパー40分踏んでストレッチしてすかさずお風呂に入る
カルニチンを運動30分前くらいに飲むといいと聞いたので実行中
めちゃくちゃ気持ちいいよー
カルニチンサプリはダイエットに効果無いとか言われてるみたいだけど、気持ちの問題として・・・
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 07:44:33 ID:euQMbk58]
- 運動後すぐの風呂は…
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 09:01:33 ID:2Su/KzYf]
- 30分も風呂掃除したら毎日ピカピカだね。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 21:38:54 ID:ZxW1hvJ2]
- どなたか
“リズミカルステッパー”とか
“ダンシングステッパー”とか
合成ゴム式負荷のステッパーを使ってる人いませんか?!
私はリズミカルステッパー使用してます。
負荷軽いけど静か～。
しかし、突然ゴムがブッチン!!と切れないかは心配です。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 18:25:43 ID:7AmASHp+]
- ジョギング30分よりステッパーを1時間～1時間半やるほうが楽だし効果あるわ
本読んだりテレビみたりしてれば勝手に時間過ぎていくしねぇ・・
最初は20分でもきつかったのによく進歩したわ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 10:53:29 ID:bwB5T9Pf]
- 169 踏み台のが上だと思うよ。筋肉痛が踏み台は半端なかったし。使う筋肉がステッパーとは違うみたい。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 02:39:08 ID:Qk+fRGnj]
- 短パン
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 03:55:27 ID:dJIUiLsa]
- ラテラルの愛用者、いるー？
あれって、スゴク効果は高いって聞くんですよね、スルスル脂肪が落ちてビックリした・されたとか。
でも、音がする？らしくて、壊れることも少なくないとか・・
これさえなければ理想の器具！という声も聞いた。
実態は、いかに？！ どなたか、現役使用者のレポをＫＷＳＫお願いしたいです。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 09:41:13 ID:HQNYP6Ey]
- ラテ使ってるよ。買って三年ぐらい。 音はｷﾞｼｷﾞｼ多少言うけどラテの前に使ってた普通のステッパーより全然マシ。許容範囲。
壊れたりはなし。
物によって当たりﾊｽﾞﾚが激しいみたいだね。私のは当たりだったのかも。
効果は忘れた頃にﾄﾞｶﾝと二キロぐらい落ちていくら食べても増えなくなった。
もちろん辞めたらリバる。最近また始めた。ゆるく頑張る。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 14:02:35 ID:c3h5h/33]
- ラテラル愛用歴5年です。
音はあんまり気にならないなあ。
体重の変動は少ないけれど、くびれ美人にはなるｗ
私も当たりだったみたいです。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 16:15:58 ID:EPEK8cHs]
- ステッパーに集中して何回も踏み続けるのと
回数は減るけど踏みながら上半身捻ったりねじったりするのと、どっちが効率ええんだろうか
- 480 名前：４７６ mailto:sage [2009/09/18(金) 22:56:08 ID:4wlxymTg]
- >>477
>>478 おー！ サンクスでつ！
音って、そんな許容範囲レベルなんですね。潤滑油は、さしてますか？
５５６なんかプシューすると、かなりマシになるってどっかで読んだ気がします。
効果は、相当あるらしいんですよね。色んなステッパー使ってきた人にも評価高いようで。
思い切って、買ってみるよ！
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 06:09:21 ID:r1AKBCVd]
- これ太股が細くなるね
付属のゴムが切れたので、なしでやってるけどｗ
>474
踏み台昇降やってみます
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 04:04:31 ID:2g2zfbZb]
- ラテで１時間できたけどエアロライフのだと３０分が限界ｗ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 11:13:29 ID:QYfc01bC]
- ラテ当たり外れあるね。
私のはすぐ音がギーギーカタカタ言ってとても使えなかった。
デカイから捨てに行くのにも苦労したよ。
気にってたけどね。今はエアロライフ。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/20(日) 22:53:55 ID:cKUhgpqx]
- 今からやる
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/21(月) 02:51:40 ID:FBzwfCpd]
- エクサーのステッパー、買った時から
右足踏み込む時に
キーキーうるさいんだがどうやって直すんだ？
5万近くとるくせに不良品回してんのか？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 07:51:21 ID:dzr4OKzt]
- うちの安いｽﾃｯﾊﾟｰ、キーキー言わないけど早く踏むとｼｭｺｼｭｺうるさい。
みんなこんなもの？
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 08:19:39 ID:tNu9E6sW]
- エアロライフ サイドステッパーDR-3865を購入しようと考えてます。
負荷の調整はできないようですが
不便を感じたり、膝に痛みを覚えた方はいらっしゃいますか？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 13:24:16 ID:fsruaryQ]
- >>483 エアロライフの、ターンステッパーですかな？
オービットトレーナーだったら、レポきぼんぬです。アレ使ってみたいんだー
>>487 あれ、なんで負荷調整できないんですかね？ 動きが単調なんで、自分は飽きちゃったけど。
不便はまあないけど、ヒザには負荷かかりやすいですよ。
お尻とか、モモとか、腹筋とかは、あまり使わない感じ。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 19:03:10 ID:tNu9E6sW]
- >>488
膝に負担掛かりやすいんですね。
参考になりました、ありがとうございます。
膝に爆弾を抱えている上に、マンションの階下に住んでいる方が神経質なので
調整できるもので静かなものをほかに探してみようと思います。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 09:39:21 ID:/i0px15v]
- >>489
エアロライフターンステッパー使ってるけど
ラレラルサイトレーナーの負担ＭＡＸに近い感じで調整できないからやめたほうがいい。
個人的にはエアロは頑丈だし、良い感じに筋肉ついて痩せてきたのでお気に入りだけど。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 13:29:13 ID:f1DABLhG]
- >>490
>>489です、ありがとうございます。
頂いたご意見のほかに、調べたらエアロライフのものはやはり負担が大きいようなので
スイングステッパーにしようかなと考えています。
周りにステッパー使用者がいないのでこちらのスレが大変参考になりました。
テンプレにあるサイズと重量のものが見つからないので
スイングステッパーのPSS551を購入してみようと思います。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 13:35:07 ID:f1DABLhG]
- 書いてから見つけました、スイングステッパーFP-00038のことなんですね。
そちらにします。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 00:48:00 ID:/Syy/a9t]
- かさ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 18:30:12 ID:rNHoDIu6]
- 毎日30～40分踏むようにしたら、数日で見てはっきりわかるほど
膝周りのラインが変化してびっくりした。足には効果的だね。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 18:24:06 ID:/zUOhoYE]
- 片付けてたら、三年くらい前にグローバルで買ったステッパー出てきたｗ
久々に踏んでみたら10分で500踏みしか出来ないのに、汗だく・息切れorz
みんな凄いなー！
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 19:06:29 ID:3W+B3vg7]
- 私も10分もしたら気持ち悪いくらい汗だくなる。一時間もやったら汗だけで2キロは落ちそうだけどまだ体力的に10分が限界です。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 22:32:38 ID:cdW0eUqD]
- >>マンションの階下に住んでいる方が神経質なので
安いマンションに住んでないでお前が引越せば？
非常識な人
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 22:37:42 ID:k/t980Vl]
- >>497
と、安いマンションにすんでいる神経質で非常識な人が申しております
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 23:00:09 ID:ISeJWpDq]
- 下痢でストッパ飲んでからステッパーした
まだ始めたばかりだから10分でバテバテ・・
がんばる・・
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 00:42:36 ID:XvvKvfol]
- >>499
水分取ってね、脱水状態にならないように。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 23:06:54 ID:cNBz5v9l]
-
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/02(金) 14:18:41 ID:1+tubIMU]
- みなさんステッパーを選んだ理由って何ですか？
ウォーキングやジョギング等と併用ですか？
ステッパーの利点や弱点を教えて下さい。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/02(金) 15:05:40 ID:6TPoHsy2]
- 天気に左右されないで、に人目を気にせず、安全に出来ること
場所を取らない
テレビ見ながら、携帯やりながらできる
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 00:53:20 ID:smbwvBnY]
- >>502
日焼けしたくないから外で運動したくない
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 13:31:57 ID:yWlVQzy3]
- 外に出なくて運動できるし、始めるのも止めるのも簡単。
起きてすぐ、パジャマのままできるから楽。
他の用事を足しながらでもできるし。
弱点は音がうるさいのと階下への振動。膝に負担がかかる人もいるよね。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 13:59:20 ID:/bfivufq]
- くるくるエアロウォーク膝に負担かからないし騒音も無いしおすすめ
ドンキで5980円だった
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 12:21:44 ID:AYNgzWfg]
- >>506 おおおーーー！ ちょうど気になってたんだーアレ
もし見てたら、感想教えてくれませんか？ 例えば、
①：音がしなくて静かというフレコミですが、実際はどうですか？ 夜、マンソンでも使える静かな感じですか？
②：前部分にキャスターついてますが、ゴロゴロ感ないですか？
(個人的には、もし壊れるとしたらあのキャスター部からだと思ってる かなり圧力がかかってそうに見えるから・・)
③：負荷の調整で、ふみ応えはかなり変わりますか？
④：自転車の立ちこぎ見たいな感触、というフレコミだけど、ホントそんな感じですか？
ホントは自分、オービットトレーナー欲しいんですけど、あれ高い気がする。くるくるとほとんど同じ動きなのに、￥３万って？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 16:41:42 ID:ZG4wesAg]
- >>507
①：当方20年もののプレハブ内で使っているけど音響かないよ
というより音自体が無い感じ
しいて言うならサーサーって感じの音がするかな？
②：ゴロゴロ感は無いと思う
サーサーって感じかな
下に引く鉄板にタイヤ痕がついてるから、年単位では使えないかも…
③：一番軽い負荷でやっているけど、始めの10分経つまで辛い
試しに一番重くしてみたら、足を前の方に移動させないと全然動かなかった…
ちなみにダイヤルは１回転半します
④自転車で上り坂を立ちこぎしているような感じがする
腰の動きもあんな感じに左右に動くよ
組み立てが思った以上に大変だった
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 16:44:55 ID:ZG4wesAg]
- ごめん追記
あと、初乗りが怖かった
何かに掴りながらこぎ始めないとバランスが取れなくてコケそうで恐怖
自転車乗れる人ならすぐ馴れると思うけど
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 21:57:58 ID:AYNgzWfg]
- >>508 あざーす！ レポに感謝です。 それだけ音がしないのは、優秀な感じですよね。
②の回答、タイヤ跡ですが、やっぱりそうでしたか・・なんか、ベアリングのあたりから
壊れそうな気がするんですよね。調子悪くなっても、交換できないだろうしな～。
ところで、肝心の運動量は、いかがでしょうか？
汗かいたり、筋肉使ってる！みたいな感覚になれますか？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 22:28:55 ID:ZG4wesAg]
- >>510
汗凄いかくよ
始めの5分は楽勝かなと～思うけど、10分経過する頃には汗が凄い
15分を2セットにしているけど、15分終わったら足ガクガクになってる
脹脛に筋肉痛があるから筋肉は使っていると思うけど、
やっている間はそこまで感じないかな
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/05(月) 02:11:56 ID:LxM2GdhN]
- >>502
利点
時間不問、排気ガス吸わない、テレビPC、本見ながらできる
手軽にいつでもすぐできる。靴が減らない。雨
弱点
ジョギングと違い蹴らないから、ヒザから下に全然効かない
ストレス解消効果はジョギングの方が全然上だと思う
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 17:55:49 ID:1zIkjNzq]
- ほぼ毎日15分3000歩のﾍﾟｰｽでやってるんだけど少ないかな…
脚だけは締まって来た。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 20:33:15 ID:PzWWInit]
- すみません、激しくスレチかも・・なんですが。
最近、私の娘(１６歳)の彼氏(１８歳)が気になって仕方ありません・・
まるで、恋でもしているみたいに、彼のことを考えるとドキドキするんです。
お恥ずかしい話ですが、娘に嫉妬するような時もあります。
あんなに素敵な彼とお付き合いできる娘が、正直、羨ましい・・
こんなのって変だと思うんですが、どなたかに話を聞いて欲しくって。
やっぱり孤独なんです、年頃の娘を持つ中年の父親は。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/05(月) 20:55:53 ID:hba/FPtF]
- 釣られませんよage
- 516 名前：５１０ mailto:sage [2009/10/06(火) 23:52:53 ID:HX9ga+cB]
- >>508 まだ見ておられますか？
カキコ参考にして、ついにポチッてしまいました、くるくる！
届くの楽しみだー
>>508さんは、脹脛に筋肉を使ってるようですが、他に効いてる部位はどこかありますか？
モモの後ろとか、お尻周りなんかはどうでしょうか？
あと、これって逆回転はできないんですかね？ 後ろ漕ぎの運動ができれば、また違った筋肉が使える気がする。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 12:09:22 ID:jANfOSp/]
- 508さんじゃないけど逆回転できますよ～。
www.atex-net.co.jp/products/health/h128/h128.html
item.rakuten.co.jp/esportskenko/9996513090247/
↑これメーカー違うけど色とグリップ部分が違うだけでくるくると同じものみたい。
くるくるのほうがかわいいけど安いから気になる。。。
どっちにしても二の腕なんてできるのか？？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 00:25:38 ID:kwLF0M/n]
- >>517 うわ！マジだｗ かなり安いし！
これって、本当にただの色違いみたいにしか見えないですね
真横の、炎型のくりぬき模様みたいのも同じだし・・ 取っ手だけがないのかな？
そもそも、くるくるの元祖って、これだと思う。動きが全く同じなんで、たぶんパクリ
AEROLIFE オービットトレーナー ￥２９８００
ttp://www.modernroyal.com/contents/orbit/orbit.html
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 13:51:00 ID:TTgr6mTc]
- まだ始めたばかりですが３０分で限界です。
一時間できるといいのですが今は３０分が精一杯なんです。
３０分でも毎日続ければダイエット効果はあるんでしょうか？
それよりウォーキングの方が効果的ですか？
できれば紫外線や服装を気なしなくていい方がいいと思ってステッパーを
選んだんですが・・・
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 14:24:37 ID:2TTbex70]
- 私のは医者が作った骨盤矯正ステッパーだよ。
12000円ぐらいで楽天でかった。
10分できついよ。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 16:14:12 ID:cLlmh6Wc]
- ３０分で全然いいでしょ
とにかく継続すること
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 21:11:43 ID:5dPWyYWu]
- 踏み台昇降と併用してやることにした
今日からよろしくお願いします
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 14:27:07 ID:Nc+V3LUh]
- スウィングステッパーをAmazonで安さにつられて買ったら、負荷調整できないやつだった・・・
重くてリズミカルにできない。
こんなのでもやってたら足痩せ出来るでしょうか？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 16:41:43 ID:dGKJG0Pb]
- >>>200
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 08:18:02 ID:Y1dq3cGk]
- 私も負荷調整できないやつだよ。
確実に効いてるから大丈夫！
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 08:23:22 ID:SSYm6pcj]
- 負荷調整できないと、効くと同時に膝を痛めそう。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 21:16:38 ID:SSYm6pcj]
- スイングステッパー今日届いた。
>>462を意識してやってるけど、重くて踏み込まないと沈んでくれないｗ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 01:41:10 ID:Sp1oQpnQ]
- 踏み込みが軽くて長時間できるステッパーご存知でしたら教えてください。
負荷調整できなくても良いので、できればツイスト機能のあるもので。
このスレ見る前にエアロライフのターンステッパー購入して後悔してます。。
コンパクトで音もしないし良い商品だと思うけど、重すぎる。。。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 20:39:12 ID:Zu0m/Utl]
- >>524>>525
ありがとう。
とにかく頑張ってみる！！
体重が重いせいか５分ほどしたらちょっと軽くなる。あったまるのかな？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 22:47:35 ID:XaCD6kMP]
- >>529
その調子！(^_^)v
一緒に頑張ろっ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 02:47:38 ID:sK+pyfIa]
- >>528 ツイスト機能はないけど、自分が今まで使った中で一番良いと思ったのは、
アテックスのくるくるエアロウォークというヤツ。
負荷は軽いし、なめらかだし、長時間で来て、音もしない。で、そう高くない。
いい感じよ。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 20:50:58 ID:aMmzEJEk]
- >>531 ありがとう！くるくる良さそうですね。
ミニって名のつくタイプも軽そうでイイかなと思ってましたが、
レビュー見るとくるくるの方が膝への負担もないみたいですね。
エアロ使ってから初めて膝痛というものを経験したので。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 21:59:26 ID:RwigXHfR]
- スイングステッパーは腰をひねるようにしながら使うと
膝への負担が軽減される
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 00:52:35 ID:5gqIq/+9]
- 頑張って30分フミフミしたけど靴はいても足の裏が痛い(>_<)足の裏さえ痛くなければもっとできるのに・゜・(ノД`)・゜・。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 07:22:22 ID:1Z/ZR8X3]
- www.killerjo.net/
このステッパー凄いおすすめ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 11:33:56 ID:nWDCAHnc]
- ↑ビビっわ
ばか者があーーーー
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 12:37:11 ID:2li2f4p3]
- 上の、くるくるそっくりのヤツ、使用は1回5分～15分でって書いてる…。
くるくるにはそのような表記は見当たらないけど、いいのかな。
楽天のくるくるのレビューで「この手のものは皆そうだが使用時間５～15分っていうのはなんとかならないものか」っていう書き込み見つけたんだけど。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 19:21:24 ID:RPLR6Gg5]
- >>535 てめえーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！
心臓にペースメーカー入ってんだぞ！！！ をい！！
ウソだけど
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 20:19:12 ID:zUY7E43R]
- >>535
面白半分で貼ってるんだろうけど、
見た人が本当に心臓マヒにでもなったら責任取れるのか？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 23:29:17 ID:84S6I200]
- まあ、アドレスにkillerとか入ってる時点で、気をつけるべき。2chだし。
くるくるステッパーも、30分以上は使用しないでくださいって書いてたな。
摩擦で踏み台の裏の金属で補強しているところが熱くなりすぎるとか何とか。
無視して１時間とか使っていたら、その金属が擦れている持ち手の部分が、べっこり凹んだよ。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/20(火) 02:41:14 ID:pm5K8Ley]
- 前かがみにならずにPCやりながらやる方法ないかな？
それができれば毎日1時間ぐらい余裕なんだけどなぁ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 02:50:19 ID:i7znkod6]
- >>539
今までにネット上で似たようなものだと蓮コラ画像で逮捕者がでたよね。中国だけど。
いつかは見せしめで逮捕されるんじゃにゃいかなあ・・・物議を醸し出しそうだお。
でも、これぐらいでびびってたら車も運転できないよ～ん♪
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/20(火) 08:38:27 ID:Mj+rWPxO]
- 今日からとりあえず３０分頑張ってみる。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/20(火) 21:23:38 ID:AUYKWCKc]
- >>542
半年程前に踏んでしまった事があるが、こいつは大音響でビビル。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 22:04:23 ID:4kRRfncR]
- ゆらゆらステップトレーナースリムを買いました。
一番安かったのもので・・。
でも・・重い。やっぱり負荷の調整ができない物は
だめなんでしょうか？
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 08:56:17 ID:6B+/kFVe]
- 通販生活のエアロビクスステッパーがやっぱ最強だよな。他に３台持ってるけど
これに勝る物はまず無いのではないか？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 17:02:38 ID:f4xGmS9c]
- >>546
購入検討中なんだけど、ステッパーによくある
砂鉄(金属の削りかすみたいな)は出ませんか？
あと、どのくらい使ってますか？
長持ちするなら、あの値段も悪くないかな、と思ってるんだけど
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 07:27:09 ID:hQM0wIFU]
- ステッパーとウォーキングどちらがダイエット効果ありますか？
ステッパーは天候に左右されないし服装気にしなくていいし
でも飽きそうで・・
ウォーキングはそんなに早歩きできないので 短時間でもよく汗をかく
ステッパーの方がいいのか悩んでいます。
やるからには毎日３０分でも継続してやっていくつもりなんですが
なれてきたらもう少し頑張りたいと思っています。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 09:18:53 ID:jMSp79mf]
- >>548
現在ウォーキングだけやっていて(前はステッパーもやってました)
再度ステッパーの導入を検討中のものですが
どちらに効果があるのか、は個人差もあると思うので分かりませんが（すみません)
飽きっぽいなら両方を取り入れるのがいいのでは、と思います
あと、ウォーキング時の服装は案外、誰も見てない気がしますｗ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 09:25:21 ID:ywfI0XH1]
- 10分×3セットと30分×1セットでは効果に違いがありますか？
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 17:49:05 ID:Er7NSg+N]
- >550
有酸素運動は15～20分続けて行った方が効果的と一般的には言われているから休まず30分が良いのでは？辛かったら15分で1分休憩とか。
でもサイトによっては今は10分×3でも30分連続でやった分と同じ効果があるという記述もある。
どうせなら続けてやることを進める
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 19:37:59 ID:ywfI0XH1]
- >>551
ありがとうございます。
できるだけ連続でやるようにしたいと思います！
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 20:24:36 ID:BIVMlQMh]
- 通販生活のエアロビクスステッパーは
連続使用15分までらしいから(間に10分間冷やす)
15分×2回とかでも効果がない訳じゃないんだろうけど
気になるね
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/23(金) 22:22:36 ID:8giKoeG+]
- そうか連続使用できないのが残念だ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 01:33:25 ID:WsN8vff4]
- ディノスのターンステッパは 一時間大丈夫だし 粉や油でないしいいよ 負荷調節出来ないけれど 満足
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 06:37:59 ID:gbKJ40h4]
- 連続でやる事に拘わらない方がいい
とにかく好きな方で合計時間を増やせる方にする事
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 08:25:06 ID:OZf09/fo]
- ステッパー＋筋トレで３ヶ月で60キロ→51キロまで、現状維持の為に続けたいのに今朝、壊れてしまったので今日ハードオフに見に行きます(;_;)
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 10:15:38 ID:q96FO1E3]
- 金ないのでジムやめてこっちにしようと思ってさがしてる。
いつもトレッドミルとかクロストレーナーをTV見ながら1時間やってるから
機械の都合で15分とかで止めなきゃならないのは堪らん。
>>555のはよさげだけど負荷調節したいなー。悩む。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 11:13:56 ID:huh5qr0b]
- ステッパー15分→踏み台昇降10分→ステッパー15分→ ってのはどうだろう。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 13:11:47 ID:q96FO1E3]
- そうだねー。そんな風にやるしかないよね。
家の中だと誘惑が多いから、自分の性格的に一度やめちゃうともうその日はできなそう。
>>540
まだ見てらっしゃるかな。くるくるステッパーは30分くらいまでは問題なさそうですか。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 14:17:22 ID:tFThAbwM]
- １時間くらいやりたいが、油圧部が、キコキコうるさい。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 16:13:43 ID:Qn3/jBo9]
- >>553
その15分上限っていうの、どうも保証逃れのために、通販生活が独自に付加してる使用条件のような気がしてしょうがない。
60分1セットで毎日2セットやってるが、いっこうに壊れる気配ない。本国ではそんな条件付けずに売ってるらしいし。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 21:03:18 ID:EHgW6G4t]
- いっそ２台買って、15分交代で使うというのはどうか。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 00:27:19 ID:ZnOuSXAA]
- 安いのなら二台買うのもいいけど
通販生活のは二台買うと10万近くなるからな…
安いエアロバイクが買えてしまうｗ
- 565 名前：546 mailto:sage [2009/10/27(火) 13:04:03 ID:Lc2s7Z2S]
- >>547 >>553
全くでません。もう２年ほどほぼ毎日使っていますが、メンテナンスフリー状態で、
無音を保っています。１回１５分で休憩は気になりましたが、守っていたのは最初だけ（笑）
今は毎朝連続４０分は踏んでいます。
>>562
同意。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 17:42:06 ID:dp3OuoXG]
- 脚のリハビリになんかないかなと探してたら
www.eweb-mart.com/img/biyouzakka/AirStep/01.jpg
これが近所で5000円で売っててちょっと気になっているんだけど
歩いたり階段の上り下りに使う筋肉を鍛えるのにはエアロバイクとどっちが効率良いんだろか？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/28(水) 01:29:26 ID:sP4zotht]
- 558 ターン使ってて自分は下半身太りだけど 尻腰のラインというか姿勢がが細く変化したよ
自分は膝が弱いのもあるか分からないけれど他にもエアー類似系や捻り油圧系ステッパ使ったけれど 1日15～20分位で膝が痛くなってしまいました
ターンステッパは40分とか毎日近くやっても膝が痛くならなかった
ただ毎日50分やってたらさすがに何週間か して膝が痛くなって休み30分とかにした
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 02:27:33 ID:+DceC7Zw]
- >>566
私は楽天で2000円くらいで買いました。
エアロバイクは利用したことないので比較できませんが、5000円は勿体ないと思ってレスしました。
売り切れだったらごめんなさい。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 10:09:09 ID:yM03a1oB]
- 毎日15分でも どのくらい(期間) 続ければ効果がでますか？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 17:53:47 ID:4KIOfdol]
- ディノスのターンステッパーで2000回踏んだらクタクタｗ
これで２６分くらいだったんだけど…４０分とか出来る人すげえｗ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 01:36:46 ID:BP+Euhk4]
- サイドステッパーほぼ毎日1時間1年半使ってるけど壊れる気配ない
72キロ→58キロまで落ちたしすごい満足してる
踏んでる間に本読むようにしたら本も好きになったし
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 18:51:14 ID:Hg6lbvhC]
- 手すり付きステッパーって人気ないの？あれはダメなのか？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 23:00:47 ID:oUvQVvl+]
- くるくるエアロウォーク音がしないって宣伝してたけど、ペダル回すときに
なんか中でひっかかる音がする。回すたびにカカカカッて。
まだ数回しか使ってないのに。
しかも２階で使ってたら車輪のゴロゴロ音が下に響いてたみたいです。
今はエアロライフのターンステッパーの購入を検討中。。。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 04:04:43 ID:OIhKKusW]
- >>573
エアロライフ、最初からか途中からか忘れたけど踏むたびにカクンカクン音するよ・・・
一度分解してメンテしようと思ってるけど、いかんせん固すぎて部品がまわせない。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/10(火) 12:54:54 ID:VlwM/yP5]
- オクでエアロライフのサイドストッパー落札したんだけど
付属されてるって記載していた説明書を紛失したので
とりあえず商品だけ発送したって連絡がきた…
説明書無しが駄目ならそのまま返品してくれって事だけど
説明書無しが無くてもなんとか使えそうな品物ですか？
今日から始める気満々だったから出来れば開封して使いたくて…
アドバイスいただければうれしいです。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 10:07:33 ID:h5RqbIG4]
- >>575
とりあえず開封して事故解決。
表示されてる数字の意味が不明なものがありますが普通に使えました。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 15:28:47 ID:lonwGk7y]
- ステッパー、40分ぐらい裸足で踏んでると、爪先らへんが、しびれてくるんだけど、そういう人居る？
病気なのかな。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 02:29:49 ID:tv8PjTX2]
- >>577
私もです。左足の薬指を中心に、血が止まってる様な感覚になります…
何なんでしょうね;
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 03:56:38 ID:ZdIPfZBZ]
- ステッパーというか、踏み台昇降を一ヶ月くらいやったら、高血圧の自覚症状が出た。
しかも、足に軽い静脈瘤ができて、かゆみ・しびれ、血管の膨れの自覚症状が出た。
家族は本物のステッパーが壊れるまで踏み抜いた。その後、大動脈瘤が発見された。
因果関係はわからないが、
自然な歩行と違って、ギュッギュッという圧力が循環器系に加わるのだろうと思う。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 02:00:08 ID:FIMqn6EB]
- >>579
ワロタｗ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 18:02:22 ID:rzpacqxG]
- 笑うなよー
毎日2時間くらいやってたからなー。
筋肉ばかり付いて体脂肪は減らなかったよー。
ダイエット効果は
歩行 > エアロバイク >> ステッパー
だと思う。
エアロバイクとステッパーは筋肉つきすぎるし、
無酸素運動になってしまうらしく長時間続けると低血糖で力入らなくなってた。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 20:10:37 ID:QiwXzj2M]
- >>558
はっきり言ってフィットネスクラブより効果あったから頑張ってみ。
ケツが締まって足長く見える様になったわ。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 23:14:17 ID:/gkQhq+e]
- すっかり慣れちゃって、もう負荷最大でも心拍数が有酸素ゾーンまで上がらなくなっちゃった・・・
ステッパーくらい融通が利いて、もうちょっと負荷の大きい運動って何がありますかね？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 12:06:01 ID:WEzIaO0r]
- トランポリンはどうかな
5分でジョギング1km分とか言ってる割にスレが無いのが気になるが
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 17:11:01 ID:tHWkwKjh]
- 中古品屋のステッパー踏んでみたらバキって音がしたので逃げてきたｗ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 15:55:49 ID:hym8uExr]
- 3年ぶりに物置からステッパーを出して使おうとしたらシリンダーから油が漏れていて使い物になりませんでした。早速取り外し販売店に行ったらシリンダーのみ手配してくれました。また復活して使えそうなので嬉しくなっちゃいました。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 16:34:44 ID:NEY2TJ3O]
- 途中で腰ひねりとか入れて踏み数減らすより、黙々と踏んでた方が効果あるのかな
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 16:53:31 ID:RhBduvl6]
- 下っ腹に効かせるには意識して背筋伸ばさないとだめみたいだな
ジョギングだったら嫌でも腹に効くのにな
>>538
ダンベルを肩より高い位置で持って
腰を沈めて背筋正してダッシュすれば効くんじゃないの
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 09:18:51 ID:C5AhraLN]
- ステッパー使う人は、定期的に全身の血管の検査うけたほうがいいぞ。
造影剤いれてX線CTだから、かなり面倒 & 若い人は被曝量が・・・だが。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 14:26:04 ID:b3ORAzlU]
- >>589
なんで？
なんか体に悪いもんでも貯まるの？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 14:48:29 ID:C5AhraLN]
- 心拍数に比べて、循環器への負担が大きい運動だから。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 07:29:35 ID:FL2t4rFT]
- ステッパーに限らず、
心臓や循環器に疾患がある人は使うな、あるいは医師の許可・指導下で使え
みたいな注意書があるよね。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 01:14:24 ID:xzexi0zi]
- エフェドリン＋カフェイン＋ステッパーの自分はかなりやばいな。
心臓が痛くなるし。だからどうってことないけど。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 22:11:51 ID:nFDssNh2]
- ステッパー開始後半年。一日約5000歩。
ヤバいくらい脚だけ細くなってるｗｗｗ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 16:14:31 ID:S6fFuegq]
- エアロライフがガタガタギーギーうるさい・・・。
前後のがたつきだと思うけど・・こりゃ近所にも響いてるかもしれない・・・
どこを調節すればいいんだろう？
ステッパー、もう４台買いなおしてるww体重は54㌔
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 18:44:09 ID:NzX7Ztdv]
- うちもだｗ
最近ガコガコいうようになって、ネジかどっかゆるんでるのかな
>>270にネジの締め方書いてあった
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 18:45:47 ID:NzX7Ztdv]
- >>247だったorz
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 00:34:55 ID:lUHNsAeu]
- お前ら、まだステッパーなんか使ってるのか? ちゃんと血管ドッグやってるか?
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 01:07:22 ID:Z3smyXxV]
- >>596さん、見逃してました、親切にありがとう。
ねじ締めやってみます。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 02:19:57 ID:xmFyMLsg]
- ステッパ、買おうとおもうのだが、エコポイントの商品券で購入を考えていて、
それが、全国百貨店共通商品券なのだが、どこかの百貨店でステッパ買った人いる？
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 11:06:45 ID:C2nHyKst]
- >>596
エアロライフのロゴのカバー外してビックリ！
物凄い量の黒い鉄粉が積もってたw
中央の軸にあたる所のねじも緩んでたし・・・ほっといたらバキって折れてただろうね。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 12:13:51 ID:O2Rb356O]
- ステッパーの説明書みてみ。
医師の指導の下で使えって書いてあるぞ。
それだけ危険な健康器具だってことだぞ。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 12:24:07 ID:zMZv/P6F]
- でっていう。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 16:40:33 ID:Gqbpst5A]
- >>603
>>602は頑張る皆の健康を心配してくれているんじゃないか。
602はやさしい子603は素直じゃないけど本当はやさしいかもしれない子
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 17:59:26 ID:s+vvt9SU]
- 体に危険と言ってる方は、１日どれだけやって危険なんですか？何時間とか、何万歩とか。
なんか、体にいいドリンクを１日何リットルも飲んで糖尿病になってメーカーを訴えた人を思い出しました。
何事もやり過ぎて体壊したなら自己責任ですよね。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 20:05:46 ID:7IhQxVey]
- ダイエット用品だから、1日、最低でも30分、普通は1～2時間は、使うよね。
逆に、短時間しかやらないのなら、気休めでしかないよ。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 02:24:52 ID:tibl7/e8]
- さあて、この業者はどこに誘導してくれるのかな？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 22:15:35 ID:hSpPrPNP]
- >>601
gkbr
私も早めに対処しておこう
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 15:08:50 ID:c152szTU]
- ダイエットしなきゃいけない体型になっちゃう人は、だらしのない人。
そういう人は、ステッパーを毎日1～2時間踏むことを長期にわたって継続できない。
行動力のない人、時間の使い方が下手な人ばかりだから、体への負担は問題にならない。
ステッパー購入者の何パーセントが、毎日1時間以上を1年間、継続してるのか、と。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 01:24:43 ID:KGJwrur0]
- う…毎日やってるけど1日2～30分しかやってないよ…
週4で3～40分が理想的って聞いた事があるけど、効果あった人はどの程度の頻度で踏んでますか？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 01:35:53 ID:3fAIoAFM]
- 毎週1kg減量してたときは、毎日の運動量を1000kcalにしてた。
心拍数120キープで3時間。さすがに全部ステッパーは無理。
最初の一ヶ月は筋肉増えたりで体重減らず、その後の三ヶ月で14kg減量。
食事は減らさなかったので、空腹が辛いなんてこともなく、普通に体を動かしただけ。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 10:16:28 ID:79o1SDTT]
- アメリカではHIIT的なトレーニングに使うのが一般的なのかな？
www.youtube.com/watch?v=zNIlBaVYX5g
www.youtube.com/watch?v=oTWepAp7Dmw
これは斬新
www.youtube.com/watch?v=RWpgsanE9q0
www.youtube.com/watch?v=muxSgFbAGiU
www.youtube.com/watch?v=wrNZ-WtusZU
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 16:50:44 ID:7cDljMiv]
- ステッパーの取扱説明書には、たいてい、
肥満・高齢・循環器障害の人は医師の指導の下で使え
と書いてある。
医師の指導の下で使えというのは、実質的には、使うなという意味。
市販のダイエット器具なのに、肥満の人は使うなという・・・つまり、そういうものだ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 17:22:50 ID:/U5LibqO]
- あっそ。どーでもいいｗ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 23:24:29 ID:Vvrv9I6c]
- >>614は10年後、循環器の病気で突然死したりして。
こわいぞ、大動脈瘤とか。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 03:32:30 ID:hatQbb78]
- くだらねーｗ どこの腐れカルトだよｗ
上のほうでせっかく質問しているやつがいるのにそれには答えないんだｗ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 11:57:12 ID:S2JkTpXT]
- 効くのは太ももの前側だけかな？お尻とかにも効く？
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 16:46:26 ID:v2vMIawT]
- エアロライフ使ってると最近「カラッカラッ」って小石が入ってるかような音が聞こえる
黒い粉でもネジゆるみでもないみたいだし、内部的な問題かなぁ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 11:03:58 ID:bO04meFt]
- 最近ステッパーがキュッキュッと鳴るようになってしまいました。
どこに油を挿せば良いのか、わかる方教えて下さい。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 00:35:44 ID:hcUuM+K6]
- 評判が良さそうなエアロライフのサイドステッパーの中古を購入して
試しに30分程やってみました。20分前後で油圧のシューシュー音が
しましたが許容範囲内で音も静かでしたが、多少前後のガタつきが
気になりました。
ところでこの電池はどうやって交換するのでしょうか？
液晶部の枠が外れそうなんですが意外と硬く、本当に引っ張って
しまっていいのか微妙でしたので。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 20:17:32 ID:m6I3vzot]
- アルインコのステッパー来たわ
明日組み立ててみるね
- 622 名前：621 mailto:sage [2009/12/27(日) 22:19:18 ID:3WSHR+CK]
- 組み立てて使ってみた
ダルいなぁ・・・
なんちゅうか、ゆっくり階段を登る感じ
これ３０分やったらいい運動になりそう
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/28(月) 11:45:51 ID:OavHLkak]
- ステッパーやると腰が痛いというか・・・？
腰の筋肉が張ってます。
これ姿勢が悪いんかな？
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/02(土) 12:01:34 ID:lWfHf9A7]
- >>622
30分も階段を登り続けるのが、いかに、不自然な運動か。
少なくとも人間の遺伝子が自然淘汰によってブラッシュアップされていた時代に、そんな階段は存在しなかった。
つまり、人間の体は、30分も階段を登り続けることに対応しきれない。心臓や血管にダメージを受ける前に、やめるべし。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/03(日) 00:16:53 ID:dUlKz/HM]
- >>624
30分一気にじゃなくて10分×3回とかでもダメですか？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/03(日) 04:00:44 ID:3ZdbzVVa]
- そいつ、キチガイだから相手にしちゃダメ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/03(日) 11:15:40 ID:pffaS0Tn]
- >>625
安全は確認されていないと思うよ。
10分×3回ならば循環器障害の発生率に有意な差が見られず安全である、という臨床データあればいいんだけどね。
>>626
おいおいレッテル貼りするなよ。
ステッパーを売ってる業者なら、ステッパーの安全性を証明しろよ
ステッパーを信仰している人なら、ステッパーの安全性を確認しろよ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/03(日) 21:47:51 ID:dUlKz/HM]
- >>627
何時間も山を登り続ける登山も、心臓や血管に良くないってことですよね？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/03(日) 22:10:18 ID:pffaS0Tn]
- >>628
登山といっても様々だけど、階段を登り続けるような登山は、肉体的にかなり過酷な運動でしょう。
若いときから体を鍛え、心臓や循環器が頑丈でないと、命にかかわるでしょう。
実際、心臓や循環器が衰えはじめている中高年が何人も亡くなってますし。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 13:23:56 ID:jHM4nKpS]
- >>627
業者でも信者でもないが、２ｃｈのどこの馬の骨ともしらんやつの医学的レスｗは信用しない。
そしてお前が以前に書いた「言うとおりにしないと酷いことになるよ～」的なレスは、
クズ層化どもの「層化に従わないと地獄に落ちるよ～」と同レベルだから、
そういう返し方をしてくるあたり、さらに疑わしい。しつこく書き込むということは、
ステッパーは危険！を広めることが、お前にとって何か個人的利益になることのはず。
目的が不審なのでより一層信用できない。
実際にステッパーが原因で死んだやつがニュースになれば別。
まあ、ステッパーに限らず何にでも「完全な」安全が証明されてるものなんて無いがなｗ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 13:28:16 ID:ULYxBQmK]
- >>630
信用すべきではないが、
しかし、
ステッパーが十分に安全だという話もないんだよなー。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 18:00:33 ID:jHM4nKpS]
- >>631
だから、死亡もしくは入院した人間が実際にいたら信じるって。
使用者の２５％がごろごろ死ぬなら危険だが、
そうじゃないならジョギングも筋トレも何でも同じくらい危険だろ。
ここ以外にも短眠スレも見ているが、そこでも
「短眠をする人は早死にするよ！」ってレスが続くんで、
ネット盗聴の大得意な層化かチョンが沸いてるんだろと思って信じてない。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 18:43:01 ID:ULYxBQmK]
- >>632
それは、
まだ良くわかっていない = いまのところ安全
という間違った考え方だね。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 18:44:17 ID:ULYxBQmK]
- 例をあげようか
薬害エイズ問題
どうも関連があるんじゃないかと疑っている人はいたが、因果関係がよくわかっていないので、とりあえず安全とみなした
その結果、どーなったよ。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 18:45:09 ID:ULYxBQmK]
- 証明すべきなのは、危険性の存在ではなく、十分な安全性。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/05(火) 15:28:46 ID:7dfR0uql]
- まあ、命の危険を感じる程のデブだったら、止めておいた方が無難。
そんなデブなら、まずは食生活で体重減らさないと、膝壊すしね。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/08(金) 23:19:51 ID:g5pHlkIx]
- 楽天でsantasanのバランスステッパー届きました。シーソーみたいなやつでしたガンバル！！！
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 13:18:42 ID:sy/yk3Uz]
- ピンクでかわいくて安いのに釣られてスイングステッパー買ったけど失敗だった。
踏み込むたびにカタカタうるさい・・・。
しかもウエストひねりが全然たいしたことないし。
ラテサイみたいな強力なひねり想像して買うと後悔する
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 04:46:53 ID:CHhZSkk8]
- q
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 15:26:29 ID:wRPV5/PZ]
- シーソー型のステッパー買った！
左右にステッパー自体が移動しないかが心配だけど・・・
レッグスウィングと迷ったけど
口コミに、うまくふみこめない、小刻みにしかふみこめないとか書いてあったから
やめたけど
使ったことある人いますか？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/13(水) 21:14:22 ID:OFz5hyXL]
- 最近ステッパーはじめました。
でもテレビを見ながらでも３０分が限界です。
一応毎日継続するのを目標にしていますが３０分でもダイエット効果は
あるのでしょうか？
それとも やっぱり１時間くらいしないとダメなんでしょうか？
ステッパーでダイエットされてる方でアドバイスいただけると
嬉しいのですが・・・よろしくお願いします。
- 642 名前：640 [2010/01/14(木) 18:57:00 ID:OzN3hXvC]
- ステッパー来ました
10分くらいしか使用してませんが、結構腰にきました
シーソー型のせいか終わった時には、ステッパーが少しずれましたがｗ
連続使用とかして故障してしまうのも嫌なので10分×2などを毎日継続させようと思います
>>641
物にもよると思いますけど、あんまり連続使用はしない方がいいと思います
あんま長く使用すると音がキーキー鳴り出したり、長持ちしなくなるので
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/14(木) 19:58:30 ID:WVKkD/Q4]
- 寒い時期は運動が気持ちいいな。
汗だくの状態で外に出て火照った体を冷やすのが最近の楽しみだ。
上半身から湯気が出まくって他人が見たら気持ち悪いだろうけど。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/14(木) 23:13:55 ID:Fr0Xgtw9]
- シーソー型使いはじめて数日。付属のマットしいてもずれる。フローリングの上にマットしいてやるとそこまでずれないけどちょっとずつずれて全く違う方向向いてる。
太ももの前が固くなった。スクワットやり始めたときよりこの現象がでるのが早い。これから続ける。マッサージもする。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 17:22:29 ID:PkkVCxHj]
- 自分はだいたい毎日35分くらいやってる。消費カロリー表示がついてて250カロリーくらい。ドーナツひとつ消費したなぁ～って感じです。
とりあえず20分以上やらないと脂肪燃焼しないから20分以上は必ずやった方がいいと思うよ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 23:50:54 ID:/uS67/11]
- なんでステッパーなんか使うの? 何かモノを買わないと気がすまないの?
普通に歩けばいいじゃん。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/17(日) 09:19:42 ID:kMc8rwB1]
- >>646
寒くない（暑くない）場所で、雨にもあたらず、TV見ながらできるんだよ
不審者と間違われる事もないし、近所のおばちゃんと、いらん世間話しなくてすむ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 17:18:05 ID:HqisZ11C]
- 学校・仕事終わりに外を歩くのは危険な世の中だしね
あと、普通に歩いても息が上がる位だけど、ステッパー使うと汗が出て爽快
ちなみにくるくるエアロ使用
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 18:21:59 ID:NDyaKgVZ]
- 2年間酷使したラテがそろそろ寿命を迎えそうなので、
買い換えたいんですが、ラテから乗り換えた方でお勧めありますか？
運動量（？）は気に入っているのですが大きすぎなので、
コンパクトな物がいいのですが。音はあまり気にしません。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 19:31:22 ID:P9S48BoN]
- >>647
ヒキコモリか
>>648
朝あるけばいいじゃん
室内だと汗が出るのは、運動している人間の呼吸によって、部屋の空気の湿度が上がるから
湿度が上がるってことは換気が足りないってことで、体によくない
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 19:47:49 ID:YHTiHyoR]
- >>650
言いがかりもここまでくればたいしたもんだ。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 19:52:12 ID:P9S48BoN]
- 見たいものしか見たくない、
聞きたいことしか聞きたくない、
そういう考え方してると、
いつか詐欺にあうよ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 19:56:51 ID:f1AVALER]
- 今から踏みます。今日も60分。
>>650
横レスだけど、冬は朝も暗いし、相棒になる犬もいないし、
ピザがひーこらしているところを、見られなくて済む。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 19:58:12 ID:kB+poixO]
- 天候に左右されないし好きな時間にノーメイクでできるのが良い
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 20:16:06 ID:HqisZ11C]
- >>652
貴方がやりたくないならやらなければ良いだけだと思うよ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 20:45:19 ID:P9S48BoN]
- >>653
レイパーが怖いなら昼に歩けばいい。
人に見られるのが嫌? それはヒキコモリだから病院へ。
>>654
天候は、そうだね。
メイクは、運動してますよーってな服装してれば、薄くても気にする人はいないと思うよ。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 21:26:45 ID:f1AVALER]
- >>656
何でそこまで器具を使うことに反対なのかわからないけど、歩くのがよい人は
歩けばよいと思うよ。
歩きから転向したけど、今の環境（吸水便利、膝への負担度、ｐｃで色々しな
がら）もなかなか気に入っている。
風景の変化や、颯爽と風を切るのが感じられないとか、初期投資とかマイナス
面もあるのは確かだけど。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/17(日) 21:35:54 ID:6HDcP4nP]
- ステッパーの利点を聞きたくて必死に煽ってるだけでしょ（苦笑）
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 21:36:52 ID:P9S48BoN]
- >>657
いや、器具を使うこと自体には反対ではない。
どうしても室内でやりたいのなら、ステッパーではなくウォーカーにすべきだ
なんて言うと、業者だの工作員だのと言われて聞いてもらえなくなるから、外を散歩することを勧めてる。
ステッパー運動が、人間の肉体にとって、不自然な運動だから、みんなには、やってほしくない。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 21:39:49 ID:HqisZ11C]
- >>659
>>652
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 21:39:49 ID:P9S48BoN]
- まぁ、自分は大丈夫だと信じている人には、何を言っても伝わらないのかもね。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 21:41:35 ID:HqisZ11C]
- 長期入院で寝たきりだった人のリハビリ用に考案された方法がステッパーなんだけどね
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 21:46:31 ID:kB+poixO]
- あ、服装も全く気にしなくて良いのも利点
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 21:55:18 ID:P9S48BoN]
- >>662
あなたが使っているステッパーは、病院で現在リハビリに使われているのと同一製品ですか? そして、医師の監督の下で使っていますか?
業者は嘘はいいません。
ステッパーがリハビリ器具として考案されたことは事実でしょうが、言わずに隠していることはありませんか?
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/17(日) 21:56:25 ID:HqisZ11C]
- >>664
服装に気を遣わなくて良いのはいいよね
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 21:57:41 ID:HqisZ11C]
- あ、ごめんageてしまった
これからステッパーとDVD運動してきます
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 22:00:29 ID:P9S48BoN]
- ちなみに医者というのは、
患者の命を救うために必要なら足を切断するのもやむなし
という判断をする、しなければならない人たちです。
何をするにしても副作用はあります。
ステッパーに副作用があっても、リハビリの効果を考えたら、しかたない犠牲・妥協だと判断する人たちです。
だから、病院でステッパーを使っているということは、安全性の証明になんか、なりません。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 22:01:52 ID:6dl1BEmu]
- えええ～～！？そうなんですかあ？？こわあ～～～～～～い（＞ω＜）
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 22:06:57 ID:6dl1BEmu]
- ジムにあったツイストステッパー試してみたけど凄いね
横腹に効くｗ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/18(月) 17:48:21 ID:i9O9vneB]
- 毎日３０分するのが限界。
テレビやDVD見ながらやってるけど１時間は無理。
１時間やってる人尊敬する。
３０分だけど毎日頑張る。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/18(月) 17:50:42 ID:p4L65XEb]
- >>670
ペースが速すぎるんじゃないかな。
すこし、ゆっくりめでやるといいよ。
内臓の能力を越えて運動しても、いいことはないよ。
有酸素運動にならないし、疲れるし。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/18(月) 19:10:03 ID:i9O9vneB]
- >>671
ありがとう。６７０です。
ゆっくりやっても運動してる意味はあるんですね。
メッチャ必死になって３０分やってました。
やってるあいだも頭の中は「しんどい」ってばかりでした。
もっと ゆっくりゆとりをもってやりたいと思います。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/18(月) 19:27:21 ID:deu3nLpU]
- rate
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/18(月) 23:21:13 ID:btK8CArY]
- すみません、エアロライフのオービットトレーナー使ってる人、いますか？
ここの動画見てたら、なんかスゴイ欲しくなっちまったッス！
www.modernroyal.com/contents/orbit/orbit.html
すんごい軽快な腰振り、ワロタｗ このリビング狭すぎだろジョウコウ・・
オイラもこんな軽快な動き、できっかな～ ウポポ！
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/19(火) 01:13:55 ID:toUbwOkk]
- >>674
動画の人、宇多田ヒカルでしょｗ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/19(火) 18:59:43 ID:inPOOmi5]
- エアロライフ ターンステッパーＤＲ-3868 使ってる人、いるー？
ディノス通販の、中心部分がスカイブルーの機械ね。 あれ、評判いいよねー。
使ってるﾔｼ、どーよ？
汚沢じゃなかった小沢って、ヒキガエルに似てね？ ヒキガエルｗｗｗ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/19(火) 19:37:17 ID:x9PZ0mu2]
- ステッパーやってて腹筋使わなくても
内臓脂肪減るの？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/19(火) 22:52:07 ID:Ii+MXDFc]
- 今朝、フジテレビのどーもキニナルって番組の後半の楠田えりこの通販のコーナー。
あれで、エアロライフみたいな形のステッパーで、上半身も動かすのをやってたんだけど・・。
チラっとしか見てなくて・・・あれなんていうステッパーかな？と。
エアロで言う、カウンター部分がオレンジの円形になってたんだけど・・。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/19(火) 22:59:33 ID:Ii+MXDFc]
- ググってみたら、新発売のエアロビクス「コアビクサー」っていうのでした。
\18800・・・高いなぁ。
上半身の動きにも良いみたいなので気になるんだけど・・。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/20(水) 12:04:43 ID:Yk9TsgWg]
- >>679
番組見てないけど画像で見る限りはシーソー型ステッパーの
ステップ部分を広くしただけのように見える。
上半身の動きはステッパー頼りでは不十分だと思うので、自分でひねった方がいいよ。
私自身も捻りに惹かれてラテ買ったけど今ではラテの捻り以上に自分で捻っているから
ラテの「捻り効果」は意味ないし・・・。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/21(木) 21:05:12 ID:rgeDi3vD]
- 679さん
わたしもほしいです!!
本当に効果あるかな･･
似ているステッパないかな?
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 11:29:07 ID:wEugH6hL]
- 昨日から”くるくる”始めました
頑張ろう
１回２５分を１日２回やろう
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 05:51:03 ID:zPA9gxuL]
- 4980円で買った、安物ステッパーがギコギコうるさいよお。近所が気になってあんまり踏めない。コレは絶対音でない！っていうようなオススメありませんか？
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 13:24:28 ID:lRvMb9cw]
- リサイクルショップでラテラルサイトレーナー1300円だった！
今日から頑張る！
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 02:39:20 ID:h2NTvKXy]
- >>674
これいいなー
トルネードステッパー でかくて おもくてうざい。
捨ててかおっかな。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 02:43:36 ID:h2NTvKXy]
- 値段みた。
高！
ツイストアンドシェイプちゃんとがんばるお＾＾
物捨てるのも大変だお＾＾
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 09:02:08 ID:5CaMEs70]
- >>684です。
映画見ながら１時間やった。（初回なので負荷軽め）
デカイけど音も出ないし良いね！と思ったら
時間あけて乗ったらギコギコ…。
潤滑油？グリス？買って来ないと；
撮り溜めてた映画も消費できるし頑張る！
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/05(金) 20:26:34 ID:yQrZFh4C]
- 明日ステッパーが届く予定です。
６０分できる物を購入したので できるだけ毎日６０分頑張りたいです
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 08:58:30 ID:P+6wGoz9]
- >>688
使ってみてどんな具合かぜひ教えてください
音とか…
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/08(月) 18:34:39 ID:t69+4Gca]
- >>698
６８８です。以前は上下に踏み込むタイプのステッパーでしたが
今回購入したのは左右に踏み込むタイプでひねりがきいています。
けっこうキツイので まだ３０分しかしていませんが音は静かです。
使用時間６０分のステッパーなので 早く６０分できるように
なりたいです。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 12:55:52 ID:YbeMlYe+]
- ↑>>689です。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/13(土) 01:23:59 ID:K+E9ikYn]
- >>690 もしや、エアロライフの新型ターンステッパーですかな？ 自分も使ってみたいマシンです。あれは評判イイね
今まで３つのステッパー型運動器を家庭で使った経験がありますが、最近買ったマシンは
今までのどのステッパーより、優秀でした。 エアロライフのオービットトレーナー。
音がメチャクチャ静か！ 夜中にRCマンションでやっても、無音！ 驚いた・・
安定感がスゴイ！ かなり激しい動きをしても、キシミ・ガタなどゼンゼン無し。
自転車のよーな円運動なので、ゆっくり～激しくまで、動きを調整できる。
３分ほど漕ぐだけで、心拍数が上がり、カラダがポッカポカする！ 暖房機、要らないかも・・
お尻の筋肉をかなり使ってる。ヒップアップできそう。
マシン選びで迷ってる方、オヌヌメっす
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/13(土) 13:42:43 ID:PrqS2vqn]
- エアロライフのオービットトレーナーって通販探しても売り切ればっかだな
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/19(金) 18:00:57 ID:MHn8qDWP]
- 普通のステッパーですが1日25分くらいやっててワイヤーみたいなのを
止めてる太いねじがバキっつと折れて使い物になりません・・・・。
結構太いのなんですが耐久性ってないもんなんですかね？
音もキーキーなりだしたし、音も静かでツイストなしの普通ので
いいのありませんか?
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 16:48:25 ID:BQHWwJdq]
- ステッパーとウォーキング同じ１時間するならステッパーの方がカロリー
消費してダイエットになるのかな？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 19:59:17 ID:/nTdi1u1]
- >>695
それ気になる
ステッパー買ったけど、膝がやばくなりそうで
あまり使えてない
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/23(火) 20:26:20 ID:0BV/gm5Y]
- >>695
転記
ベストアンサーに選ばれた回答*******さん
ステッパーは負荷調整が出来ます。ウォーキングも自分で調整が出来ます。
効き目は同じと考えて良いでしょう。
有酸素運動となるように心拍数が120～150になる強度でします。
時間は30分以上、1時間はやりたいですね。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/26(金) 21:22:32 ID:KTP6m9FA]
- とうとうエアロライフサイドステッパーがお亡くなりになった・・orz
中心部の軸が削られてたようで、ネジ回してもクルクル周って固定出来ない。
鉄粉の元はここだった。思ったより弱かった。
>>692さんのを読むとかなり良さそう。
長く使うから多少高額でも、静かで丈夫なものが欲しい。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/28(日) 13:04:00 ID:vGoxwDaT]
- エアロライフターンステッパーって、サイドステッパーと比べるとどうですかね？
お金ないから、ターンステッパー買おうかと思うのだけど・・
うるさいのとすぐ壊れるのはちょっと・・・。
∩ﾟ∀ﾟ∩ageときます。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/01(月) 15:02:40 ID:rJIKwpUq]
- ほしいな
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/04(木) 15:42:29 ID:wK0WzbXJ]
- 近所でエアクライマーが3000円で投げ売られていたので買って来たw
負荷調節が有るのもいいし、踏み心地が柔らかい
大きいけど軽いから持ち運びも楽
腹筋プログラムが面白くて腰を動かすだけで足も自然に動くので
足首、膝、腰などに不安がある人にもいいかも
ステッパーで20分ってあっと言う間
ながら運動で体を動かせるメリットは大きい
自分もageときます
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 17:33:45 ID:b3+s5E2R]
- 30分アニメ二話分見ながらやると一時間弱になって個人的にはちょうどいい
間のEDで汗ふいたり息抜きしたりして
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 17:42:14 ID:b3+s5E2R]
- おおっと書き込めたんだ…
ところで上で挙がってるオービットトレーナーが売り切れ中なんで
似たようなもだろうと思ってサイクロンステッパーLW-559という物を買った。
普通の踏むタイプのステッパーよりは静かだけど、ちょっとゴリゴリ音がする。
あと妙に軽く回るので勢いがついてしまうが、なんとかしようと思っても負荷調整機能はない。
ただ、軽いことは軽いんだけどそれでもかなり体は温まって50分間で相当汗は出る。
とりあえず一ヶ月続けてみるつもりです
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/04(木) 21:07:49 ID:VAocMWSh]
- オービットトレーナー、なんでどこでも完売のままなんだろう？
何かあって販売中止になったとかかね？・・・
それとも売れゆき悪いから生産やめたとか？
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 22:14:56 ID:q0WvehhD]
- 何か問題があった
コストが高かった
売り上げが悪かった
なにかしら理由はあるんだろうね
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/05(金) 10:56:58 ID:M/B5TU0j]
- 今日から６０分頑張ってみる。
ウォーキングよりカロリー消費しそうに思うんだけど・・・
ステッパーでダイエットできればいいな。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/05(金) 22:10:24 ID:P0/Zaxyu]
- 楽しい情報ではないけど、何かの参考に。
国民生活センター
家庭用フィットネス器具でけが
www.kokusen.go.jp/kiken/contents255/index.html
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/07(日) 18:56:33 ID:T/WVYRPq]
- オークションでステッパー落札したけどシリンダーが異常に固い＋元に戻らない。故障？
img185.auctions.yahoo.co.jp/users/7/8/4/4/seaside_rs-img415x560-1262938431mgkalt94132.jpg
- 709 名前：708 [2010/03/07(日) 19:47:22 ID:T/WVYRPq]
- タオルでステップ部分に足を縛り付けたら使えるようになった。
ステッパーってこういう風に使うのか。
- 710 名前：708 [2010/03/07(日) 19:50:56 ID:T/WVYRPq]
- ローラーみたいなのを取り付けるのを忘れてた
これか・・・
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/10(水) 21:53:14 ID:mCVmW5IS]
- ステッパー人口減ったのかな？このスレも寂しくなったもんだ・・。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/13(土) 04:24:49 ID:vwYv5Fpx]
- 1時間するのはきついですね～
なかなか達成できません・・・
慣れてくるまで頑張ります！
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/13(土) 16:08:17 ID:qSpeyhRn]
- サイドステッパー買って1年ぐらい経つが全くメンテとかしてない
みんなメンテとかしてる？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/13(土) 16:48:35 ID:Gau6NUNQ]
- >>713
ギシギシいってきたらネジ締めなおすくらい
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/13(土) 20:40:40 ID:QHB6m/qM]
- >>713
そのうち、中心の軸がズレ更に踏み、金属や軸が削れて緩くなり、ネジも締められなくなります。
黒い鉄粉が大量に出るようになったらアウト！
たまにしか使わない人は長持ちするだろうけど、毎日１時間くらい使っちゃうと寿命短いね。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 01:17:18 ID:LTjDnly4]
- 自分は今まで3台ほど壊していますが、だいたい100時間ぐらいで駄目になってます。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 10:11:45 ID:+fx6Pf1o]
- >>716 オービットトレーナー使ってるけど、１００時間くらいじゃ、ゼッタイ壊れない感じだよ。
超頑丈＆安定感スゴイ。
これの前に使ってたラテラルサイトレーナーは、１０時間くらいで、へんな音がしはじめ、動きがゴンゴンし始めましたｗ
ステッパーもホント、ピンキリだよ 見た目は同じぽくてもね。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 14:51:37 ID:LTjDnly4]
- >>717さん ラテと比べて負荷はどうですか？
いままでは一万円程度の油圧式ステッパーで >>716 状態。
今はエアー式の買ってみたのですが、前よりは汗が出ない感じです。
とりあえず、今のも踏み潰したらオービットトレーナー買ってみようかな
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/15(月) 09:31:17 ID:3kOLP8A6]
- 本当に１日１時間出来れば見る見るうちに凄い体重落ちるから
一ヶ月くらいで潰れてもコスパは高い
音が気にならない環境なら割り切って安物にして全力で潰す
くらいの勢いで取組む方が効率良いと思う
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/16(火) 20:17:08 ID:EGJ89xJk]
- 毎日１時間か・・・
頑張ってみよう。絶対痩せたいから！！
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 01:03:17 ID:1rDvD6D5]
- サイドステッパーがグラグラするんだが、直す方法ってない？
使ってると気にならなくなるんだが、できれば直したい
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 17:50:15 ID:Gk1udPal]
- >>721
軸が緩んでると思う。
中央のカウンターのあるプラスチックを外して、真ん中のねじ見てみるといいよ。
削れちゃったらネジ締めても、もう調節出来ないかもしれないけど・・。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 19:39:47 ID:JtIbHZFz]
- ３年前にエアロライフのサイドステッパーで3か月で９キロ落としたんだけど
３年かけて１３キロリバったｗ今日からまた踏みます。ヨロ！
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 00:04:55 ID:H7KeDoJA]
- >>722
休みの日に見てみる。ありがと！
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 09:33:14 ID:+o7Yg5ki]
- >>723
有酸素で脂肪落としても中止したらその分食事減らさない限りまた戻る
戻さないようにするには継続するか筋トレかストレッチして基礎代謝増やすしかないみたいよ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 12:25:59 ID:gWiDQ6ig]
- サイドステッパーからターンステッパーに。
なかなか良い。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 15:24:30 ID:NSqo3y6f]
- ターンステッパーよさそうだね。
でも、サイドステッパーが頑丈すぎて、壊れる気配がないorz
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 18:13:47 ID:AxToY0TL]
- WiiFitの踏み台に飽きてきたので、眠っていたステッパー出してみた。
きつくて逃げ出したくなるｗ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 13:00:01 ID:s4ztCHLK]
- 母が放置していたエアロライフサイドステッパーをさっきやってみたんだが
確かに結構きつい
踏み始めて5～6分すると汗出てくるし連続で踏むには15分くらいが限界
でも何か読んだり見たりしながらできるし意外に続けられそうだと思った
連続一時間とかは無理だが
新聞や雑誌読む時間に毎日少しずつでもがんばってみるよ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 09:13:33 ID:Iehlm+xI]
- >>729
最初は出る汗の量に驚いたり、有酸素なのに意外と疲れるかもしれないけど
徐々に慣らしていけばそのうち惰性で延々できるようになるよ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/25(木) 17:25:54 ID:qeA1AEx7]
- これマスクしながら30分やってんだけど効果ある？
マスクした方が若干きつい感じもするけど
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 23:06:06 ID:xCHDRnyD]
- きつければ効果があると思うのなら
首を染めながらやってみたらどうかな？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/25(木) 23:13:21 ID:qeA1AEx7]
- >>732
俺のレスになんか腹立つとこあった？
首を染めるってペンキかなんか塗ればいいの？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 14:40:38 ID:yWgPlgJg]
- 汗かくからと厚着して運動するより、薄着の方が効果的なんだよ。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 20:06:55 ID:/X4b/c8z]
- 押入れに仕舞い込んでいたラテラル出してきてやった。
両足カウントで15分1000歩だったけど、もっと意識的に速くやったほうがいいのかな？
慣れてきたら速くなっていくのかな？
ウエスト捻りもうまくできない。
捻るとぎこちなくて踏むのもままならない。
ただでさえ超運動不足だから何やっても思い通りにできなくて当たり前か。
太ももの前面にしか効いてない感じするけど、お尻やお腹にも効いた人もいるみたいだし頑張る！
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 19:09:19 ID:u7MfR66y]
- >>698>>715
中心軸のネジが締められないというのは、本体側orネジ頭裏の突起部分が
磨耗してひっかかりがなくななるまで削れたという事ですよね。
グリス塗ってだましだまし使ってるけど、うちのもヤバイのかな。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 23:14:29 ID:enEgaGTW]
- >>736
それですよ。
我が家のは、本体のネジ穴が削れてしまって、
ネジ締めてもクルクル周ってネジ締めは無理でした。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 00:04:16 ID:/6SixyCl]
- >>735
尻やウエスト意識して動かすといいよ。
足で踏むというより腰で踏む感じで
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 19:00:44 ID:JSck6Jdi]
- >>737
メンテしました。
三角板の裏にまた鉄粉がたまっていましたorz
ネジ頭裏もチェックしたところ、少し変形があります。
本体側溝はよくわかりませんでした。
すごく気に入っているので少しでも長生きしてくれればいいな。
>>721
締められる部分は全部締めたら、前後のぐらつきも改善しましたよ。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 03:04:39 ID:kEQjzKxr]
- >>738
レスありがとう。
あまり膝を曲げずにカクンカクンとする感じですか？
競歩みたいな？
それでやってみたらかなりお腹にきます。
お腹触ってみたら脂肪の下の筋肉が硬かった。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 19:03:30 ID:NO7vDjSv]
- ステッパーを購入したんですが使い方がわかりません。
一度踏んだだけで再度踏み台があがりません。
説明書みてもわかりません。
機械オンチの私に教えてください
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/07(水) 23:41:44 ID:4epGR+Zs]
- ラテのチェーンが切れた…
以前、ネット通販で買えたから、ググってみたんだけど、
取り扱ってる店が一店のみで売り切れ。
再販について問い合わせてみたけど反応ナシ。
ラテ使いの方、チェーンが切れた時はどうしましたか？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 16:17:03 ID:j7qW4Idr]
- >>742
今でもラテ使ってる人あまりいないんじゃないかな？
チェーンが切れる前にガタガタしたり異音とかで駄目にしてると思う。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 00:58:23 ID:HMbJdH6M]
- コアビクサーﾎﾟﾁｯた
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 18:57:23 ID:PNAmqpyS]
- >>744
使い心地をぜひレポートしておくれ。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 20:38:16 ID:reVJWM19]
- 音が静かで、できるだけ安いものでオススメってありますか？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 22:18:30 ID:7AzxzsiT]
- 上にちょっと書いてあったオービットトレーナー使ってます。
音がまったくしないし、回転運動だからひざにも優しいと思う。
はじめて２週間過ぎたけど、－１ｋｇくらい。でも初期ボーナスだ。
７月までにー５ｋｇ目指して１日１時間やってます。
これ自体２年前に買ったやつで放置していたものだから
今度は継続してがんばる！
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 20:26:19 ID:PSeMxypj]
- コアピクサーが売り切れていたためターンステッパー買って来ますた
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 20:45:56 ID:tTCP593v]
- >>748
ターンステッパー使ってるよ。
買った当初からカウンターが調子悪い。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 22:47:54 ID:bpwM+mkE]
- ずっと踏んでたら足の指が痺れてくるようになった
踏み方がおかしいのかな
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 23:25:56 ID:vHLG8Jpa]
- 今日は全然やる気が起きなくってこの時間までだらだらしていたけど
毎日１時間やって今日まで効果はちゃんと出ている。
お菓子の誘惑にも勝った！
今からやるからモチベ上げのカキコ。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/23(金) 16:33:25 ID:LyhzdPsS]
- 今日からステッパー踏み始めた。
まず10分やってみたら汗でてくて暑くて休憩。
3分ほど休んで5分ふんでみたけどやっぱり暑くて休憩。
外は息が白いほどなのに。暖房も全部とめて窓開けた。
こんなに中断して効果があるかわからないが、
何もしなかった今までよりﾏｼと思ってじょじょにがんばる
またあとでやってみる。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/27(火) 00:03:39 ID:G2e7JCgg]
- 最近気付いたら40分ぐらい経ってる
初めはしんどくて10分でも辛かったのに
体力付いてきたのかな、嬉しい
DVDや動画見てるからだと思うけど、ほんとにあっという間
何か不安になってくるんだけど、心拍数もちゃんと上がってるし汗かいて服が三枚も湿ってるし
ちゃんと運動になってるよね？？
体重の変化はあまりないけど・・・
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 22:06:00 ID:IBGxR149]
- >>753
続けていけば何かしらの効果はあると思うよ。
始めてから約1ヶ月で、週5×60分頑張ってやってます。
先月末から49.5ｋｇ→47.5ｋｇです。
食事の制限もしてるけど、私も体力がついてきた気がする。
夕飯食べてから一息いれてステッパー（正確には上にあるオービットトレーナー）
の後お風呂入って体重を計るっていう一日の流れが習慣になってきた。
食べすぎて体重が増加したり、モチベ下がるときもあるけど
どんな時もとにかく続ける、それをモットーに頑張ってます！
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 11:19:21 ID:/+3bDj5d]
- >>731-732
酸欠にして効果をあげるっていうのは、加圧トレーニングの発想だね
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 11:37:03 ID:/+3bDj5d]
- >>750
靴履いてやってる？
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 10:39:27 ID:Gf2tBs0X]
- エアロビクスステッパーって連続使用時間が15分だけど、それを無視して30分以上やったらどうなるの？
シリンダーが熱くなっても無視してやると危ないのかなあ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 13:09:34 ID:xIe7kCid]
- >>757
>>5にもあるけど本家サイトにはそんな注意書きはないので大丈夫かと
私は今使ってるエアロライフサイドステッパーがそろそろ壊れそうなので次はエアロビクスステッパーを購入予定なのですが
15分踏んで10分休むなんて無視するつもりですｗ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 15:35:46 ID:Gf2tBs0X]
- >>758
そうなんだ。長いことベランダに分解したまま放置してて、土まみれになってたのを洗い流して使い始めた。
相変わらず無音状態を保っているし、15分というのがなければ最強だと思えるんだけど
自分もとりあえず、負荷最大の30分連続でやっていってみるよ。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/30(金) 18:43:46 ID:QhqyNIbY]
- 友達が脂肪吸引ですんごく細くなった
前は私よりも太かったのに…
ホットパンツとか履いてるのが似合ってて羨ましかった
でも、脂肪吸引は怖いし高くて私には出来ない
健康的に痩せたくてここに来てみた
みんなの頑張りを見て私も頑張ろうって思った
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 14:09:23 ID:wj0NUm0P]
- 評判良さそうだったのでエアロライフのサイドステッパーを購入。
連休明けにしか届かないと思ってたけど明日届くみたい。
マンションの階段昇り降りしてたけどこれでテレビ見ながら頑張れる。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/01(土) 19:12:58 ID:qSmwIAPv]
- >>761
安物買いの銭失い
ところで、どこで評判いいの？このスレ見てたらまず買わないと思うんだが・・・
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 20:21:54 ID:4jkuJsYv]
- >>762
スレ、もう一度目を通してみたけど、
そんなこと言う程評判悪くもないだろう。
自分も使ってるけど、３年目で最近ちょっとキーキー異音がしてきた。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 20:49:33 ID:UvdzHFTE]
- エアロライフサイドステッパー愛用中。
安物買いでもなくない？１万ちょっとするし。
４年以上使ってるけど壊れてないよ。（自分が小柄のせいかもしれないけどｗ）
７６１さん、お互いにがんばろー！！
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 21:09:54 ID:Tf7HBHjk]
- 私もエアロ使ってるけど、そんなに不評？
６２ｋｇ→５２ｋｇまで減らせたよ
ちょっと音が鳴るようにはなったけど、別に問題ない
まだまだ現役
- 766 名前：761 mailto:sage [2010/05/03(月) 01:41:48 ID:CAZE2Lw4]
- 今日届きました。思ってる以上に造りがしっかりしてますね。
早速日課のウォーキングをやめてこっちを30分x2set
ウォーキングじゃ全く汗かきませんでしたがステッパーだと開始10分超えた所から汗が。
体が暖まってからは幾分楽になるけど最初の5-10分がきついです。
30分2setなら毎日続けられそうなのでしばらくこれで行こうと思います。
カウンターで、
1800回/30分と2000回/30分をやってみたんですが
疲れ方はどっちも変わりませんでした。（右左で１回のカウント法になかなか慣れませんｗ）
皆さんがどの位のペースで踏み踏みしてるか参考にお聞きしたいです。
というか、どの位のペースでやるべきなんでしょうか？
ゆっくり過ぎると負荷が大き過ぎて短時間しか持ちそうにないですorz
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 20:11:43 ID:HD4l/C9l]
- >>766
７６４です。
自分は３０分で２８００～２９００くらいです。
けっこうチョンチョンって感じで、あんまり踏み込んでないですｗ
膝が悪いので、ギューっと踏み込むのが怖いんだよねー・・・
聞くところによると、踏んだ回数っていうより心拍数が大事みたい。
あと、時間（２０分以上続ける）。
とりあえずは続けられるペースでやってけばいいと思うよ。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 12:07:04 ID:k5jkEYRT]
- >>767
30分で2800-2900だとずっと小走りみたいな感じになりますねｗ
とりあえずカウントは余り深く考えずに30分2setを継続して頑張ろうと思います。
レスありがとうございました。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 19:05:28 ID:IwHLAsQ8]
- 業者かと思うような流れにﾜﾛﾀw
ネットの評判で大きいからねw
- 770 名前：761 mailto:sage [2010/05/04(火) 21:40:38 ID:k5jkEYRT]
- >>769
届いたばっかりで浮かれてたかもしれません。
そんな風に見えたならｺﾞﾒﾝｗ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 23:47:28 ID:CkBIWEAz]
- ７６４です。
業者みたいか・・・そういわれればそう見えるかもorz
随分前に『エアロサイドで１時間踏んだらどのくらいか？』ってレスに律儀に反応して実践したのは自分ですｗ
正直、スロトレみたいに筋肉痛にもなんないから「こんなんでいいのかなー？」ってモチベ上がんないじゃん＞ステッパー
だからどうしても一生懸命答えたり応援したりしてしまうのさ。
気に障る人がいたのならゴメンなさい。
これからは書き込み自重します。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 00:01:13 ID:wX3C2KJB]
- >>771
謝ることないさ。
とりあえずオッパイうpな。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/11(火) 00:41:22 ID:Q1RlykEJ]
- すいません質問です
自分は引き締め、減量目的で、
毎日1時間ステッパーを踏んでいますが
親や兄弟に「お前の踏み方は足に筋肉をつける踏み方だ、足が太くなる」と言われました。
確かに1時間でどれだけ多くカロリー消費できるか、
と言うのが頭にあって
動きをオーバーにして早く踏んでしまいます
逆にゆっくり踏むと消費カロリーも少なくて時間が勿体ない気がします。
ちなみに、1時間ステッパーをして、消費カロリーは400前後です。
踏み方によっては、アスリートのような太い足になりますか？
また適切な踏み方とかってありますか？
皆さんの運動方法を参考にしたいです
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 02:25:39 ID:N9ErZgGe]
- >>773
どの程度太ってるか分からないので何とも言えないけど、
・毎日１時間程度の軽い運動で足が太くなる程筋肉が付くなら誰でもムキムキになれる。
・カウンターに表示される消費カロリーは単純に「何歩動いたか」を参照して計算しているだけで、
踏み込みの深さ、シリンダーに掛ける踏み込みの強さ、年齢・性別はおろか体重さえ
無関係にただ一律に表示してるだけなので何カロリー消費したか、なんて全くあてにならない。
（散歩でも単純に体重が倍あれば消費カロリーも倍近くなる）
・ゆっくり奥まで踏み込むのとテンポよく小刻みに踏むのとでは、 同じ歩数やれば
圧倒的に前者の方が疲れる。
一方の足で踏み込めば自重と重力に助けられて反対の足が勝手に上がるのがステッパーなわけで、
単純に階段上り続ける運動を超える程カロリー消費できるとは思えない。（メーカーで違うだろうけど）
diet.beauty.yahoo.co.jp/calorie/use/
↑参考程度に自分の性別・年齢・体重入力して比較してみるといいよ。
最近は２０分以上続けないと脂肪は燃えないってのはただの神話、って説もよく聞くけど、
それでも長く有酸素運動を続けられる方がいいとは思う。
だから歩数稼ぐ様な今やってる動きの方が減量には向いてるんじゃないかな？
とにかく１時間頑張って消費カロリーは400kcalだから、
ご褒美に300kcalアイス食べても100kcal分痩せる、なんて考え方してるときっと太るｗ
なんか長文ゴメンｗ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/11(火) 12:39:23 ID:0w0IiD+Y]
- 俺らが必死に100kg以上のバーベル担いで雀の涙程度の筋肉を少しずつ増やしてるのに
ステッパー程度で筋肉がつくから～なんて言ってるのを見るとちょっとイラッとしますわなw
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 14:50:47 ID:81Xz6H9d]
- >>773
脂肪燃焼には有酸素運動がいいわけだけど、１時間もやれてるなら
ちゃんと有酸素運動になってると思う。
それに、深く踏んでるみたいだからちゃんと引き締め効果もあるだろうし。
続けるのが大変じゃなければ、理想的だと思うよ。
ただ、最初はいいけどだんだん億劫になって続かないってのが
一番の問題なわけで、そうなったら浅くゆっくり踏み込んで30分でもいいと思うよ。
最初はどうやるのが効果的かとか色々考えるけど、結局一番大事なのは続ける事だからw
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 15:07:31 ID:Wc6BhY0Y]
- >>775
いいからウエイト板に帰れデブｗ
- 778 名前：775 mailto:sage [2010/05/12(水) 15:46:48 ID:YiKiILbW]
- >>777
俺様がデブだと？笑わせるなこのすっとこどっこい
俺様のナイスバディをとくと見るがいい
livedoor.blogimg.jp/news23vip/imgs/a/5/a52e1057.jpg
- 779 名前：775 [2010/05/12(水) 15:48:43 ID:YiKiILbW]
- 訂正だ！くそったれ
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- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 16:00:25 ID:Wc6BhY0Y]
- 見えねーぞ！この糞やろう！それより俺のＩＤ最後が顔文字みたいだと思わないか？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 20:20:14 ID:UyRvWmWY]
- >>778
ちょｗ腹肉ｗｗｗｗｗｗ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 21:10:44 ID:MABViBL3]
- >>781
シーっ！！言っちゃダメw
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 21:45:02 ID:Bc14STDB]
- >>778
デブｗ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 14:22:19 ID:oXE8FUMU]
- くるくるが欲しいのですが・・・安い所は在庫無し。
高くても買おうか、消耗品として安いものを買おうか悩んでますｗ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 17:27:38 ID:P59EbFX8]
- >>784
そのくるくるとやらを買うために背中を押して欲しいのですね。
わかりました。
ﾄﾞﾝ!
＿＿＿
┌ ┌ | ﾐ
┌ ┌ | ζ ぁぁぁ-
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- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 17:37:22 ID:baytV50+]
- ひでえｗ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/13(木) 18:27:02 ID:xT3E0GPd]
- >>785
∩＿＿＿∩
| ノ ヽ
/ ● ● | ／￣￣￣￣￣￣￣
| ( _●_) ミ ＜ 通報したクマ
彡､ |∪| ､｀ ＼＿＿＿＿＿＿＿
(ぃ９. ヽノ ../
./ /、
/ ∧_二つ ｎ__＿__ｎ
/ / ノ ' ヽ ／￣￣￣￣￣￣￣
/ ＼ i ● ●l､ ＜ 通報したクマ
./ /~＼ .＼ ,ﾒ､. (__●.) ヾ ＼＿＿＿＿＿＿＿
/ / > ） (ぃ９ .Ｕ '
／ ノ / ／ ./ .∧つ ○_○
./ ／ / ./ ./ .＼ （・(ｴ)・） ｸﾏ-
../ . / （ ヽ、 / /⌒~~> .） ﾟ( )－
（＿ ＿) ＼_ _つ （＿) .＼__つ / >
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 18:49:29 ID:ghcP1LVN]
- オービットトレーナーもくるくるエアロも在庫切れってなんなんだよー
持ってる人効果どうなの?
なんか問題あったのか
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/14(金) 09:45:27 ID:lyTiT6EM]
- >>788
どこが在庫切れ？
ちなみに楽天には全部あったよ。
エアロサイド持ってるけど問題はなしだ。
汗がよく出る季節になってきたのでモチベも上がる！
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/14(金) 12:10:38 ID:brxZA9KK]
- >>789
まさかとは思うが汗かけば痩せるとか思ってないよね？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/14(金) 12:20:50 ID:lyTiT6EM]
- >>789
大丈夫、思ってないしｗ
ただ冬場だと体がポカポカするだけだったのが、今は汗ダラダラで「達成感」を感じるようなったって事。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/14(金) 13:58:26 ID:0cAHamqf]
- 汗かけばその分はエネルギーを消耗するから痩せるだろうに。
そりゃ、1日で1kg痩せるとかとは桁が違うけど、何もしないより痩せてるには間違いない。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/14(金) 14:05:25 ID:0cAHamqf]
- >>790みたいな人って、ボクサーが軽量のために一時的に汗かいて体重減らすのは、
単なる脱水状態で、痩せてるわけじゃないっていうのを、汗かいても痩せるわけじゃないと曲げて解釈してるよね。
だいたい人間は息してるだけで寝てるだけでエネルギー消費するのに、何考えてるんだろうね。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/14(金) 16:53:34 ID:J0E/Hhgd]
- 生半可な知識をつけて嬉しくて披露したいだけだろ。猫でも知ってるよなｗ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/14(金) 19:03:49 ID:KQtxO35N]
- >>790はブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I というウエイト板の鼻つまみ者のこのうんこ野郎
ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I の肉体
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- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/16(日) 14:02:09 ID:SJzPjs/H]
- エアロサイド使ってて２年、昨日恐る恐るカバーを開けてみた。
ちょこっと埃が溜まってただけ、黒い粉やネジのゆるみもなかった！
当たり個体だったのか？はたまた自分のガンバリ度が異常に低いのか？
とりあえず１日３０分１回だったのを２回にすることにした。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 16:58:39 ID:3X+Lb6U3]
- 駄目だ、久々にダイエット開始したら減らなくなった
前までデブだったから減るのが早かったんだろうけど、今だって十分太い
カロリーも計算してるし毎日５０分踏んでるのに１ｋｇも減らない
くじけそうだけどステッパー自体は好きだから踏むのは苦にならない
そろそろ減って欲しいよー
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/17(月) 02:16:16 ID:UVtr/RoQ]
- 以前は1日30分踏んでいたが、引越しの邪魔になるので捨ててしまった。
今、1日3時間、仕事として強制的に歩く仕事を始めたのだが、
体重が減るのが早いわ早いわｗ
ステッパーとかエアロバイクとか必死こいて漕いでたあの苦労は何だったのか？とか思うｗ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/17(月) 07:29:16 ID:fgMsw9v0]
- 知り合いのオバちゃんもポスティングのバイトで１２㌔減量に成功してたなぁ。
今はちょこっとリバってるけどｗ
自分にはステッパーが向いてる。
専業だし、膝が悪いし、下手にそこら辺歩いてると世間話しなきゃなんないしね。
すっぴんとかはどうでもいいんだけど、日光アレルギーもあるからこれからの季節余計にヤバイ！
ステッパー発明してくれた人に感謝だ。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 10:19:06 ID:Q+l828Zu]
- 照れるなあ…。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/17(月) 12:30:25 ID:YSlUblp9]
- ゆらゆらステップトレーナーが気になってるんだが
新型とやらと普通のとはどちらがいいのだろうか
使ってる人いるのかな
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/19(水) 09:42:56 ID:wwVFJYbI]
- 1日30分じゃ少ないかな？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 01:19:33 ID:uZPDEfJ8]
- >>802
心拍数意識してやれば30分でも充分じゃね？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 01:28:35 ID:KBuW1j+4]
- >>789
注文したら
全部在庫間違いで商品はありませんってメールくるよ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 08:05:30 ID:MZWeen3c]
- 俺は毎朝出勤前に３０～４０分だな。
最近は気温が上がってきたのでシャワー浴びた後も暑くて暑くてｗ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/22(土) 08:39:13 ID:opT15m2T]
- >>804
えー！そうなんだ！
何で今頃ステッパーが売り切れなんだ！？
レッグマジック系の方が人気あると思ってた。
自分は膝が悪いのでっレッグ～は使えないが、お陰様で我が家のステッパーは何故かずっと元気ｗ
品薄なら余計に大切（？）に使わなければ。
でも１ヶ月くらい変化なしなので数日前から３０分×３回にしてみた。
少しは動けよ、数値・・・orz
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 10:59:01 ID:Ax3BhZ5W]
- >>804
うぉおおマジかぁああああ！！！
昨日くるくるをポチって浮かれていたのによぉおおおおえ！！！！
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 15:03:57 ID:4q0i3Qxu]
- ほんとにくるくる在庫切れ・・・
せっかくやる気になったのにｗ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 22:19:59 ID:8jNjBrgA]
- いつ頃入荷とかなかったの？
在庫切れで表示してないのってヒドイね。
入荷した頃はテンション下がってそうだよね。同情するわ・・・
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/25(火) 12:33:23 ID:pk3ag0FK]
- ステッパーは足痩せ効果ある？1日どれくらいやればいいんだろう。
極太な足を細くしたい
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 22:36:37 ID:0Dax8QfQ]
- 足細くなるよ。
ついでに、多少体重が増えても足に肉がつきにくくなった気がする。
ちなみにいつもゲームやりながら50分～一時間ちょい踏んでます。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 05:49:16 ID:sNtyugWu]
- >>797
遅レスだけど人間は急激に体重が減ると
防御本能で体が体重を落とさないように一時的に体を調整するんだよ
でも結局は消費カロリー分は体の何かしらは消費するからそのうち体重を維持できなくなってゴソっと減る
そしてしばらく体重が落ちた後
また防御本能で体が体重の維持にかかる
体重の減りが急に悪くなるその時期にダイエットに挫折する人が大半
でも停滞期も消費カロリー分はダイエットに効果は出てるよ
ガンガレ！
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 19:35:41 ID:/ow6Kh7x]
- >>797
排卵期から生理までの時期は、ホルモンの関係で脂肪溜め込むから
体重は現状維持で万々歳とためして合点でやってた。
生理から排卵期までに痩せて、排卵期から生理までは現状維持の繰り返しだってさ。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/06/04(金) 01:47:23 ID:PLWOP6/j]
- あげ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 22:51:47 ID:a++iO56L]
- くるくるエアロが買えなかったからサイクロンステッパー買ったぜヤッフー！！
さっきちょろっと回してみたけど、新鮮な動きで面白いわー。
でもなんかガクガク音がするのと、でかいのが難点だな…。
マンションとかだと響くんじゃないか。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 17:14:08 ID:Jt8bN/Ct]
- 通販生活でエアロビクスステッパー買った。
振動も音も一切無い。すげーなこれ。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/05(土) 22:19:53 ID:wSi44V9r]
- サイクロンステッパー（LW-559）使ってます。
30分回してるんですが、距離が10km越えてます。
時速20kmってことになるんですが、絶対にそんな早いスピードで歩いてません。
使っている人、距離表示おかしいと思いませんか？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 22:55:40 ID:icGYOKEj]
- ステッパーは既に持っていたのですが、くるくるエアロが五千円で売ってたのでついつい買ってしまいました。
どちらのほうが効果あるのか正直わからんっす
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 23:15:36 ID:UK6hQqy7]
- エアロライフのサイドステッパー
保障期間内に故障したからメーカーに連絡したら超丁寧な対応だった
交換新品もすぐ送ってくれた
ただ気になったのは送られてきた交換新品の方が格段に動作音が小さくて品質がいいこと
同じ製品でもA級品とB級品があって、メーカーは交換用にA級品を確保してるのかな？
それとも最初のやつはニセモノつかまされたか？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 23:18:19 ID:abNwBvyz]
- >>819
単に外れを掴んでしまっただけでは？
自分サイドステッパーは、最初から動作音は小さかったよ。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 09:18:31 ID:KVDsA5Vn]
- >>816
同意。高いけど長い目で見たら絶対安いよ。すでにほぼ毎日４０分３年以上使っているけど
全くの無音無振動をキープ。１５分たったらシリンダーが熱くなるのでってのも無視して踏んでも
全く問題なし。最強のステッパーはこれだ。
- 822 名前：sage [2010/06/07(月) 20:30:47 ID:pIS4a9NZ]
- >>818
くるくるどこで売ってましたか？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 21:23:22 ID:9cVa6k/v]
- >>822
横浜のドンキホーテです
在庫処分なので、まだ残っているかは分からないです
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 23:26:48 ID:olA8z668]
- >>823
３週間くらい前に行った時はステッパーしかなかったなぁ…
ありがとう。ドンキ色々回ってみるよ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 00:26:06 ID:cSXa4MK6]
- た
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 07:39:23 ID:4v1CQTxm]
- 脇腹から背中の肉が走ると揺れる・・・すんごくイヤなんだ！
正面はどうにか誤魔化せても後姿はこれからの季節ヤバイよね。
で、最近は右手で右肩、左手で左肩を掴むようにして脇腹を締めるように踏んでいる。
上げた足側に体を倒すようにする。肘を足の付け根に近づけるようにすると力が入れやすい。
初めは体をねじるようにしてたんだけど、グラついて危険ｗを感じたので考えた方法です。
筋肉痛になってるので効いてる筈・・・
目標まで後２㎏！大台はクリアしたので気を引き締めて頑張るぞ！
仲間の皆さんも頑張ってるよね！？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 13:19:16 ID:e4tOWA2a]
- 月曜～土曜に40～50分やってる。ステッパーは汗がハンパないね。
ショコより汗かくし、疲れるから運動したーって気になるｗ
でも１ヶ月で２～３kg痩せれるだろうか…
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 21:10:48 ID:CafdFNG7]
- 今日から２０分やり始めたけど汗がすごい
やり終わった後の爽快感が気持ちいいからこれは毎日続けれる
ただ明日は筋肉痛になりそうｗ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 12:49:38 ID:kUnGT6/4]
- 以前サイクロンステッパーがガクガク鳴ると書いた者ですが、
あの後裏にあるでかいダイヤルみたいなものを調節したらガクガクしなくなった。
今は快適にくるくるしてます。
前はターンステッパー使ってたんで太ももは大丈夫だけど、ふくらはぎの上側が筋肉痛ｗ
しばらくこいつで頑張ってみます。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 00:00:50 ID:B27kTxGB]
- >821
逆に言えば音が聞こえるようになったらオイル漏れ注意ってことみたいだ
先日、ついにシリンダー交換 いつ買ったか忘れてたが8年目だった
連続使用は10分までと念押しされた
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 02:11:21 ID:sLo9yIDd]
- 前使ってたステッパーの付け根が折れてしまって、新しいの買おうと思ってるんですが
何かおすすめのとかあります？値段は一万円前後で･･･
前のは腕で引っ張るゴム？みたいなのがついてました。
使用目的はダイエットです。
どなたかよろしくお願いします。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 03:12:00 ID:pOWA/rwG]
- >>831
一万円前後ならエアロライフサイドステッパーの一択だと思うよ。
その値段帯の中ではダントツに性能が高い。
金に糸目をつけないならエアロビクスステッパー
コストパフォーマンスならエアロライフサイドステッパー
でいいと思う。
実際エアロビクスステッパーも値段差ほどはエアロライフサイドステッパーと性能差ないと思うし。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 20:48:15 ID:sJIx3KQi]
- くるくるエアロどこも売り切れかぁ
ﾔﾌｰで見つけてポチったけど
在庫ありませんでしたﾒｰﾙくるのかな
へこむー
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 22:05:38 ID:0bpk4l/l]
- くるくるエアロの耐久力って高いですか？
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 12:16:23 ID:FKGAoOl6]
- 昨日リサイクルショップでVIGOMAX VXｰ900ってのを500円で買ってきたww
これから梅雨にはいるからウォーキングの代用になればと・・・。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 09:31:09 ID:vkjjZWC/]
- 毎日３０分で1ヶ月で2kg痩せた。
水分かもしれないけど嬉しい。
今はサッカー観ながらやってる。
45分、休憩、45分で。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 19:50:13 ID:BZ8EKBX+]
- ストレッチ→ステッパー30分→エアロバイク40分 これを毎日2セット
あと、2日に1回のペースで簡単な筋トレも（腹筋、背筋、腕立て伏せをゆっくりと20回×3セット）
食事は3食きちんと取り1日1600～1800㌔カロリー
ダイエット開始時が♂168cm84㎏の糞ピザだったので、これだけで2ヶ月で8kg落ちたｗ
大学までボクシングをやってたからか？この程度の運動だとめっちゃ楽だ。
年内に50㎏台まで絶対に痩せてみせる。あの日の割れた腹筋カモ～ンｗ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 22:02:18 ID:1VLKmt5r]
- 名もない普通のステッパー、4/10から左右で1カウントを毎日2000回。
体重4ｋｇ減、顔、わき腹、下腹部、二の腕が痩せ、太ももは見違えるほど肉が落ちた。
お腹は見た目変わらなく思えてもピッタリだったジーンズがブカブカ。太ももも痩せたので
ベルトしないと歩きながらお尻が見えてしまう。
食事制限とかなし。これだけ。
この夏であと6ｋｇ、計10ｋｇ減目指してみる。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 16:27:36 ID:gEhLwh6f]
- >>838
どんだけ太ってたんだよｗ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 20:42:00 ID:Fk8OeGZT]
- 今日、ターンステッパーが届きました。40分やったらヘトヘトに…
これから頑張るぞー
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 23:14:38 ID:U7cB7vXJ]
- 約7年前に、ゆらゆら＆カロリーコントロールで計16Kg減量。
2年くらいは何とかはキープしていたものの、
ここ5年くらいかけて結局は元に戻ってしまった… orz
気分もあらたに、今回はコアビクサーを購入。
まだ届いてないけど、手元に来たらまた久し振りに頑張ってみよう。
もう歳だから、１年足らずで16Kg減なんていう
ハイペースではとても出来ないだろうけど、ダイエットうんぬん以上に
日々何かと衰えを感じてる体力が少しでも向上が出来たらいいな。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 08:55:23 ID:vkKehtjk]
- ステッパーこうたけど
単純に踏み台昇降のステップ運動のほうが
大汗かくのう ステッパーは下半身強化にはなるが
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 17:40:22 ID:DR7w+PPo]
- >>842
そんなにちがうもん？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 14:35:41 ID:XFLUf9Fu]
- ラテラルずっと使ってたけど、音がキーキーうるさいのと大きさが嫌で、エアロライフターンステッパーを二代目として迎えた。
まだ始めたばかりだけど、音も静かだし大きさ半分だし前後どっちからも乗れるのいい。それぞれ違う部位に効きそうだ。
ラテラル、壊れてるわけではないからリサイクル持って行ったら引き取ってもらえるだろうか。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 23:42:29 ID:SIjCXaPM]
- ラテラルはゴミ
鉄と鉄のレンチで締めてくっつけた摩擦力で負荷を与えるという方式がもう間違っている。
鉄の磨耗で劣化が早いし爆音がなるのは目に見えてる。
なんであんな設計にしたかがわからない。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 00:16:14 ID:qI8qX68W]
- ゴミなんか。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 04:48:48 ID:dm314xZV]
- >>845そうなのか。確かに新しいのと比べてみると作りが粗末でちゃっちすぎる。爆音までは行かないが。粗大ゴミに捨てるかー
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 01:17:46 ID:4WKexgzb]
- ここ見てたらステッパー欲しくなってきた
ドンキにもあるかな…
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 09:08:17 ID:4WLPV6EN]
- 最近ネットで見た、『ためして！ダンステッパー』ってやつってどうなんだろう。
結構足を上げるみたいだから、普通のステッパーとは違う運動になってよさそう。
ただ音が気になる。マンション住みだから。使ってる人いますか？
あと、連続時間とかそういう情報が無いからためらっている。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 11:17:13 ID:7keMXCou]
- くるくるエアロ 横浜駅ドンキで処分価格で売ってましたよ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 18:40:24 ID:rjsG8b7P]
- くるくるエアロ販売中止なのかぁ
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