- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 08:42:40 ID:hSgBYtHS]
- 腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232270862/
ショップジャパン
ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
テンプレは>2-4あたり参照
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 08:43:19 ID:hSgBYtHS]
- 現在入手できるDVD （時間は日本語版、英語版では差異あり）
○－◎－◇－●▲－ 1.基本プログラム （＝Full Workout 39分）
○－◎－◇－●▲－ 2.上級プログラム （＝Quick Workout 22分）
○－◎－◇－－▲－ 3.ラテンダンス簡単ステップガイド （＝Latin Dance Made Easy 31分）
－△◎－◇バ－－■ 4.サルサパーティー【くびれキープ】（＝Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分）
－△◎－◇バ－－■ 5.サンバフュージョン【くびれキープ】（＝Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分）
－－－□◇バ－－－ 6.メレンゲマニア【上半身】（＝Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
－－－□◇バ－－－ 7.カルディオジャイブ【全身】（＝Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
－－－□◇バ－－■ 8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（＝Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
－－－□◇バ－－■ 9.ラテンシナジー【ヒップ】（＝Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
－－－□◇バ●▲－ 10.キックスタート（＝Kick Start エクササイズ34分）
【ショップジャパン（日本語吹き替え版）】
各種セット → ○△◎□◇
バラ売り → バ
【英語版】
Starter Package → ●▲（2種類あるので注意）
Club Mix → ■
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 08:43:49 ID:hSgBYtHS]
- よくある質問とその答え
１・購入について。
ショップジャパンのほか、家電量販店などでも取り扱っている店も多いので、
健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
海賊版が多く出回っています。
数回の再生でダメになったという報告もあります。
日本語吹き替え盤でも表紙が英語だけのものは海賊版です。
２・生理中は自分の体調と相談しましょう。無理は禁物。
３・騒音対策。
ステップもきちんとするなら結構響くので、
それなりの対策があった方がいいでしょう。
４・餅化。
コアリズムを始めてしばらくすると贅肉がとても柔らかくなる場合があります。（個人差有り）
その後贅肉が落ちはじめることが多いです。
これを餅化と呼んでいます。
このような現象が起こらないでサイズダウンする人もいます。
５・上級編とは。
これは基本のダイジェスト版です。
６・コアリズム＋筋トレ。
コアリズムだけでは鍛えにくい部分があるので、
くわばたさんは二の腕筋トレ、内もも筋トレ、尻筋トレもなさっています。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 08:44:20 ID:hSgBYtHS]
- コアリズムを始めるにあたり気をつけること。
A・力の入れ方。
コアマッスルに力を入れて腰を回しましょう。
腹筋だけではなくお尻の筋肉もギュッと力を入れると動きが良くなってきます。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。気をつけましょう。
B・筋肉痛、膝痛、腹痛。
筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
痛みがひどいときには無理をせずに休みましょう。
靴の着用やマットの使用などで膝痛などの予防をしている人もいます。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んで無理はやめましょう。
C・胸のゆれ防止。
胸の揺れ防止のためにスポーツブラの着用がお勧めです。
普通のブラと重ねて着用している人もいます。
D・準備運動とストレッチ。
コア前はラジオ体操程度の体操、コア後はストレッチが効果的との報告があります。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 08:44:53 ID:hSgBYtHS]
- 最近になってこのスレを見始めた人は知らないと思いますが、
７スレ目あたりからこのスレには時々「妖怪靴履けババア」が登場します。
特徴は自分のレスに反論されたのを機に、
その時点から日付が変わるまでスレに張り付き、
高圧的な態度で1つ1つマメにレスしてきます。
その執着心は尋常ではなく、一時は既女のコアスレにも出張していました。
何が気に障るのかわかりませんが、最初は普通に登場して
ある瞬間に豹変するのが特徴です。
このスレをHカップで抽出すれば具体例を見ることができるでしょう。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 08:45:29 ID:hSgBYtHS]
- ♪
∧_∧ ♪
（ ﾟ∀ﾟ ）
(( ( つヽ、 ♪
〉 とノ) ))
（__ノ^(__)
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 09:42:37 ID:mgeK1h0N]
- >>1乙
先月から始めたけどキックスタートから基本へのハードルが高すぎる…orz
早く基本ができるようになりたい！
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 10:31:14 ID:n7cOKyjB]
- コアしたいけどＤＶＤない(´；ω；｀)
ＴＶもＰＣも母が占領してるからできない(´；ω；｀)
コアりたい・・・。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 11:00:59 ID:gfQLztvY]
- 右回りを早くスムーズに回せるようにしたいお…
身体歪みそうで心配。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 12:38:50 ID:bmluf8lb]
- ＣＭ合成乙ｗｗｗｗｗｗ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 22:20:47 ID:6b3oOLWy]
- 両手を～あげて～
ひじから下ろすぅ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 22:29:38 ID:DoW9UQow]
- >>1乙
昨日はサボっちゃったけど、今日は早く寝たいから上級だけにしようかな…
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 22:40:47 ID:NwL3pO+R]
- >日本語吹き替え盤でも表紙が英語だけのものは海賊版です。
買ってからこのスレで上の注意見てしまったあぁああ
妙に大量に安値で出してるから業者が返品されたのを再利用してるんだとばっかり…
値段に負けた自業自得だけど再生数回で止まらない事を祈ろう…
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 22:57:59 ID:p8iRUrXP]
- 英語版でやったほうが、息遣いがリアルでいいよね。
日本語だと激しく運動してるのに爽やかな声がずっと続くから
なんか自分だけ頑張ってる感じがして嫌だｗ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 00:27:29 ID:YZEuu5Oz]
- 次スレたってるなら誘導してくださいよ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/12(木) 00:40:41 ID:z/StH+Ph]
- >>13
オークションに出品してる物で安い値段のは全部偽物だね。
本物は高い値段で入札されている。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 01:53:23 ID:r79b+C+w]
- すみません
質問いいですか？
コアリズムって狭いスペースでもできますか？
ターボジャム持ってるんだけど、やってると手や足がボカボカ家具にあたっちゃう…
狭い部屋でもできそうならやりたいんだけど、どうですか？
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 01:56:21 ID:xIUaNN6q]
- 狭い部屋の定義がわからないのでなんとも
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 02:40:20 ID:qsVXLqn7]
- CMでは畳一枚分のスペースでおｋ！と言ってる。
基本のサンバのフィガーエイト連続の辺りは
そんなスペースでは足りんｗと感じるが
基本的にあまり横にも前後にも動かない気がする。
YOUTUBEとかで動画があるらしいからサンプル程度に見るのもアリだと思う。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 02:58:25 ID:r79b+C+w]
- >>19
ありがとうございます
紹介されてる動画を見る感じでは、動き回るようなエクササイズではなさそうなので
狭いスペースでもやれそうだな～って思ってたんですが、出来そうなカンジですね
youtube詳しく見てみます
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 09:27:18 ID:r6q2eUST]
- ３週間やって体重は１キロしか減ってないけど、下半身が引き締まって昔のジーンズが穿けたよ～！体脂肪は２％減。
もう40代だからこのまま一生ジーンズとは縁がないとｵﾓﾃたよ。
最初の２週間は基本のみでここ１週間は上級プラスして毎日やってるけど
未だにちゃんとできなくてジタバタしてるだけのところがあるw
キックスタート買おうかと悩んだけどジタバタしてても効果があったから買わずに続けるぞ。
筋力がついたのかテニスも少し上手くなった希ガス。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 12:23:41 ID:cyIAVSNi]
- 股関節の柔軟性が保たれているのも少し驚いた
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 12:41:08 ID:tD426e8S]
- なんか腰の動きが突然スムーズになって違和感が･･･
動くようになったのはいいけど、自分で自分がｷﾓｲｗ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/12(木) 14:44:51 ID:kyofVLtv]
- コアリズムを一回やっただけで次の日腰痛になったんだが、なぜなんですか？
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 15:23:59 ID:B+RzFmRj]
- 今日から始めた初心者。
前スレを参考に、まずキックスタートだけやってみた。
・・・き、きつい・・・膝が笑うなんて何年ぶりだろうorz
でも>>21さんを見て、私もがんばる気になった！昔のジーンズはくぞ！
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 20:37:35 ID:rOKh5qnO]
- マーチが全然出来ないorｚ
リズム感がないせいだろうけど、腰を左右に振りながら足踏みが出来ない。
コツを掴めば出来るんだろうか。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 20:50:20 ID:sc7jkVlJ]
- 始めて、3ヶ月くらいになります。
ほぼ毎日、上級をしています。
ウエスト周りは少しすっきりして11号が入るようになりましたが、体重はほとんど減りません。
上級毎日と、2,3日に1回基本とでは
どちらが効果あるでしょうか？
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/12(木) 21:55:48 ID:fF6gP7WK]
- 基本・上級、なんか地味でつまんない。
一番、ノリノリ感があって楽しいのはどれ？？？
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 22:08:49 ID:tRDFr8oE]
- ずいぶん前に買ったコア、まじめにやり始めて１週間ぐらい
今日、入浴中にふと腹肉をマッサージしたらすっげえやわらかい
これが噂の餅化！？
腹肉とともに自分の餅も急上昇したよ
餅腹かわいいよ餅腹
自分の贅肉に萌える日がこようとは(*´д`;)…
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 22:37:54 ID:IgL4htmu]
- 餅に気がついたら、翌日には餅消去ッス。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 23:12:17 ID:wooB5AoB]
- もう基本からついていけない…
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 23:43:46 ID:j5EfwE3b]
- １ヶ月やってそれなりに動けてると思ってたら全然だった
鏡を見ながらやったらマーチの時に上半身がすごくブレてた…
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 23:52:58 ID:vMqVTgDH]
- 160センチ45キロで痩せたくないけど幼児体型だからくびれは欲しい、
体重は落としたくないけど腰周りの肉は落としたいってずっと思ってたんだけど
このスレ見たら正に理想の体験談（？）が多くて思わず購入してしまった
届くのが楽しみだー！
ずっとコンプレックスだった幼児体型から卒業するぞ！
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/13(金) 00:00:51 ID:pVi24EtR]
- マーチで動きがどうも変になる人へアドバイスです。
まず左膝をぐっと落とすように曲げてみましょう。
すると、右腰が上がりますよね。その状態でストップして腕をチェック。
ひじを曲げて上がった右腰につけるようにエルボーしましょう。エイエイオーの準備状態。
次に上半身をチェック。頭はまっすぐにしたまま左側にスライド。
イメージとしては、エルボーの腕が邪魔だから左に上半身を逃がすようなイメージ。
左側の人から耳打ちされているような感じかな。耳打ちを聞くときどうするかやってみて。
多少オーバーに表現しているけど、上記のようにイメージすると格段に動きが変わる。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/13(金) 00:08:41 ID:XHk7uT1z]
- それから、マーチの足踏みについて。
>>34で左膝を曲げる際に左足を少し浮かせてみましょう。
あとは動きストップして>>34の動きを一通りチェックします。
次に、左足を下ろして真っ直ぐに伸ばして立ち、
同時に右膝曲げの右足浮かせに切り替えます。
同じように>>34の動きをチェック。これを繰り返せばマーチ。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 00:25:04 ID:PXpTLOWZ]
- マーチできないから、アドバイスありがたい
なんか出来そうな気がしてきた！
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/13(金) 00:28:13 ID:zFkZ8Ian]
- >>35神降臨！ありがたやありがたや！なんだかいけそうな気がする～
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 09:01:13 ID:X4CPcHgP]
- コレと合わせてレコーディングダイエットがオススメ
食事制限＋運動が一番効果ある
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 09:35:08 ID:Onr9D/55]
- >>34>>35
ありがとう！
この３日間さぼり気味…
昨日は風呂上がりにマーチとかをちょっとやっただけだ…
今日か明日からか、また頑張るぞ！
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/13(金) 12:43:38 ID:8hJEVwid]
- 腰フリフリ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 13:08:19 ID:3v7syMOy]
- 自分はどう頑張っても、基礎編のメレンゲの中の
前⇒サイド⇒後ろに出してーって奴(名前忘れた）から先に進まないorz
そこがようやくできるようになったら、次のシーンでは
そのステップからさらに腰フリフリしてるからついていけん…
でもそれまでの13.5分くらいは大分繰り返しやってる
不摂生な生活だけど1kgくらい落ちてきたよ
このスレの賢者たち、どうかあのステップのやり方のコツを教えて下さい
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 13:25:41 ID:AJZgQJf0]
- >>41
ロックステップ？
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 14:16:32 ID:D1e1Ks6E]
- クロス→後ろ→横→前じゃね？
自分はこれとルンバの一番最初のステップを混同して
最初は本当に何がなんだかわからなかったわｗ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 14:57:35 ID:3v7syMOy]
- >>42
そうそうロックステップ！
ロックステップに入ってからの最初のステップ
（前・横・後に4回2回1回とフリフリする奴）も、
ようやくできるようになったかなーと思ったら
どうも微妙だし
その後なんて全然分からない
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 15:07:22 ID:gtaBwPS3]
- >>44
ロックステップって腕も腰も足も全部同じ向きでかなり簡単な方だと思うんだけど、
そこで躓いてるようならその先は厳しいかも・・・
コアにむいてないと思うから別の運動した方がいいんじゃないかなあ。
踊り系じゃなくて単純な動きの運動とかストレッチ体操とか。
嫌味とか皮肉じゃなくて真摯な意見としてね。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 15:14:06 ID:D1e1Ks6E]
- 始めて一週間とかならその意見は酷かと思う。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 15:21:44 ID:Zuov2py1]
- >>46
そんなレスするぐらいなら>>42を助けてあげたら？
>>42
逆にロックステップがどうわからなかったのか知りたいぐらいだけど
その先ってなんだろう。シェイクかなあ？
最初からちゃんとした動きでこなせるわけないから見よう見まねで通してみては？
できない動きでストップさせるよりいいと思う
もともと運動してない人だったら40分動いてるだけで効果あると思うし
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 15:36:12 ID:XHk7uT1z]
- >>44
ロックステップは、ただ腰を前に突き出すだけだとカッコ悪いし効かない。
まるでどじょうすくいになっちゃうからねｗ
見本のよく動きを見てみると分かると思うけど、お尻を上に引き上げてるの。
尻を上に引き上げてあばら骨と腰骨つけるぐらいのイメージで。
※姿勢は常にサーフィンやボクシングみたいな感じで斜に構える（背骨は伸ばすけどね）。
向きが変わるから最初戸惑うけど、同じ位置でずっと練習すればできるようになる。
最初は回らないで同じ位置でやって、慣れたら回ればいいさ。がんばれ。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/13(金) 15:47:08 ID:XHk7uT1z]
- いまロックステップでどじょうすくいになってる人の動画見たら
上半身が後ろにのけ反ってしまっているんだね。国際弁護士の湯浅のグーグーみたいにｗ
そうじゃなくて、上半身は動かさず尻と腰だけを突き出すイメージでやると良い。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/13(金) 17:34:48 ID:MGwgJZnH]
- コアリズムやってからご飯の食える量が減った
すぐお腹いっぱいになってうんこも快適に出る
- 51 名前：42 mailto:sage [2009/03/13(金) 18:10:08 ID:3v7syMOy]
- うおお皆さんありがとう！運動音痴の>>42です。
今家じゃないんで、詳しくどこが分からないといえないんだけど
>>48さんの言う通り、まさに「どじょうすくい」の手がつかない版、
としか思えなくて、どこに効いてるのか分からないのです。
その上で、前⇒左右⇒後と動いていくのでますます混乱。
でも大分イメージつかめました。
帰宅したらもう一度ヘルプ画面見て、
移動せずにその場で静止してやってみたいと思います。
後>>47さん、一回泣きそうになりながら通しで40分やってみます。
皆様アドバイスありがとうございました！
頑張ります！
- 52 名前：○41 mailto:sage [2009/03/13(金) 18:18:19 ID:3v7syMOy]
- すみません、レス番間違えてましたね…orz
私は>>41でした。>>42さんすみません…
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/13(金) 19:15:38 ID:HLSryFM/]
- シェイクしてたらふと気付いたら手のひらだけヒラヒラシェイクしてた…なかなか難しい。
私は前に進みながらのマーチができないよう
でも４日でくびれが出来た！腰肉がすごいから変な体型だけどやる気出た
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 19:21:24 ID:3XPu12aR]
- >>51
真面目なんだね。
私の場合、出来ないワーと言いつつ通しで最後までしては
やってるうちにいつか出来るデショなんてヌルイ考えだからくびれないんだわね。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 19:38:28 ID:q/4MSaiy]
- 今日からデビュー
基本プログラムをやったけど楽しかった～～～～
これなら続けられそう
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 20:12:55 ID:4rLpDsoN]
- ここって始めたばかりの人しかいないのかな…？
コア歴8か月で最近、サンバフュージョンでも物足りなくなってきたんだけど、
もっとハードなやつある？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 21:23:09 ID:VmeoJqF8]
- /' .) ( /::::::::| パニック パニック パニック ミンスが あわててる～♪
／ -･=, -･=- ＼:::::| オーザワひどいぞ 売国奴だぞ オ オ オ オ
/ 'ー(､_,､_)ｰ-‐' |;/⌒i
| ﾋｪｪｭｭﾉ＼ .ノ ゼネコン ゼネコン ゼネコン 献金 さあ おくれ
ゝ_ ￣￣ ,ｒ-'´￣ヽ オザワは一日 地方だぞー
ﾉ⌒ｖ ￣￣￣ _ノ
＼ﾂ γ~~ 献金するなら 内緒でおくれよ ３にも４にも 秘書が韓人
ι＿―--―＿λ
/ ） カーモン献金 カモン献金ー タテモノ建てれる
‘―t-t---t-t そーんな額で 来られちゃ困るよ 増ー額 増ー額
ヽ >、 ヽ >、 オザワにんきもの
www.nicovideo.jp/watch/sm6384748
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/13(金) 22:21:25 ID:4MI6QIRq]
- 暇だったので昨日基本２応用４ｾｯﾄした。昨日お風呂歯言ってからだﾑｷﾑｷなってた・・やりすぎはよくないのか？これやっぱり体重減らないね。体脂肪はへるんやけど。
よく食べたのに体重０．２＋体脂肪０．８－やった。もう体脂肪はいいから体重を・・
それと、基本応用もうある程度動けるようになって、飽きた。10枚のやつ全種類やってみたいけど、これ体重減らないから悩む。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 23:07:32 ID:tVDfcCjW]
- >>58
問い詰めるわけじゃないんだけど、
そこまで体重にこだわる理由はなんだろう？
スポーツ選手で、減量しなきゃいけないとかじゃないよね。
体脂肪率減って見た目引き締まれば十分だと思うのは私だけなのか・・・
むしろサイズを気にしたほうがいいと思うよ。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 23:28:37 ID:PaXdixe7]
- >>33
友人もそんな感じのスペックで幼児体系がコンプレックスだったんだって。
でも一ヶ月位でかなり体のラインが変わって、服の選びの感じもすごく変わったよ。
細くて羨ましい～。理想の体作る為にお互いがんばろう。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/13(金) 23:46:22 ID:WDz77taG]
- コアリズム始めたばかりで、基本プログラムしたら
腰が痛くなって治らない
みなさん始めた頃、腰痛くなりましたか？
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 00:34:39 ID:uebSFTYc]
- >>61
なりましたよ～
多分ハリキリ過ぎて腰を後ろに反らし過ぎてたからだと思ってます。
あまり後ろに反らさないようにしたら痛くならなくなったよ。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/14(土) 01:17:29 ID:9wy3hN41]
- あ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 01:24:07 ID:Wio5YnCn]
- >>61
自分は腰は痛くならなかったのですが膝が痛くなりました。
膝の皿の少し下の内側です。
多分、腱が炎症おこしてるのかなぁ？
それから休んでるのですが、また始めたら痛めるかと思ってちょっと怖い。
腹筋や足の筋肉が衰えてるのに全力で腰をぶん回したからかな～
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 02:03:27 ID:0uyxDqhJ]
- >>17
ターボジャムはやっててどんな感じですか？何故コアに変えようとしてるんですか？
差し支えなければ教えてください
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 02:05:06 ID:0uyxDqhJ]
- >>21
すげえ！！ビリーと併用使用かと思ってますが、
浮気せずコアだけ続けてみた方がよさそうですね
ビリーは本当に筋肉痛になって、最低3日間、最長一週間ぐらい動けなくなるから・・・
>>23
腰のマワシがもっとうまくなりたいですw
いひ。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 02:08:33 ID:0uyxDqhJ]
- >>29
へぇ～。
始めてみて、コアリズムの速さに驚きました。
CMではそこまで早い運動とは思ってなかったけど、（やや早めぐらい）
凄い早い動きのところがあって、慣れるまでは大変そうでｗ
でもみなさんの投稿みてたらなるほど～と思ってやってみれそうです。
（ ＾ω＾）
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 02:43:25 ID:BRSraipp]
- 普段から左足に重心かける癖があるから
サンバの前後高速8の字の、次ができん…左向きだけできない。
左向いてもまだ左足に重心のせてしまうから
ステップ踏めねー
同じ理由で右回りの腰回しがｲﾐﾌな動きになる。
特にルンバの(腰回しながらの)シャッセが
「い、今はどっちに腰回すんだ!?」とスーパー混乱タイム。
ここの人は左右がスムーズに動くようになるまで
かかった期間はどれくらい？
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 09:04:45 ID:YXWeCjz4]
- コア始めて２週間。
ウエストは、最高に凹ました時の数値が以前よりマイナス４センチ！
みなさん、どの状態でウエスト測ってます？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/14(土) 10:24:46 ID:e8gBauh9]
- >>56
カルディオジャイブが楽しいよ！
サンバフュージョンも大好き。
でもサルサパーティは私には今ひとつだった。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 10:38:02 ID:qxng2SXS]
- 昨日の>>41＠初心者です
なんとか今基本全部通してみました…
メレンゲの後半（なんせロックステップで躓いてる奴だから）と
サンバの途中は訳わかんなくて半泣きでやってましたが
どうにかこうにか一通り目を通しました。
いきなり出てくる「あと5分」表示には泣きました…嬉しくて。
できない部分だけではなく、なんとなくできる部分もあったので、
メレンゲを重点的に丁寧にこなしつつ、全体を進めていきたいと思います。
シェイク難しいよシェイク…。
あとロックステップ系ができなかった原因ですが、
軸足を前⇒左右⇒後の方向に踏みかえるのが遅いから、のようです。
要は、踏み出す足への体重移動が足りなかったのかな、と
（だから「どじょうすくい」になってしまう）自己分析。
アドバイスくださった皆さんありがとうございました。
また何か分からないことがあったら質問させてください。
皆さんと自分のコアリズムライフに幸多かれ～
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 10:40:31 ID:z05M7nfM]
- 肉がプルプル震えると、その肉が落ちていくような気がする。
なので、下半身（ケツフトモモ）をピッタリとホールドする
「おなかウォーカー」系のパンツを履いていると
なんか、落ちないような気がする。
全部「気がする」だけ。
ソースはない。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 13:36:28 ID:45jYi9aI]
- >72
なんかわかるｷｶﾞｽ
だからｵﾊﾟｲは逆にプルプルしないように
スポブラとかで押さえてやらないと
垂れーの減りーのになりそう。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 14:37:13 ID:DwA+EadF]
- コアリズム始めてみたけど、筋肉痛にならない。力を入れてないってことなのかと自分なりに頑張ってみたが、それでも筋肉痛にならん(´Д｀)
コアリズムってそういうもんなんですか？
汗かくし、楽しいから続けてみようかと思ってますが。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 15:28:57 ID:HMLq29//]
- 私も筋肉痛にならない。
腹筋に力入れてるつもりなんだけど…
友人は、腹じゃなくて尻が筋肉痛になったと言っていた。
でも、開始一ヶ月でウエスト4センチ減ったから、効いてると思って頑張ってる。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 15:49:58 ID:DwA+EadF]
- １ヶ月で４センチ！
すごいなぁ。わたしも頑張ろうっと。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 17:58:54 ID:ax1YMRC1]
- >>74>>75
半年間週に5回ほどやり続けてたんだけど、
ある日いつもと違うように腹筋の力を入れてみたら
翌日お腹が筋肉痛になったことがあるよ
ちゃんと力入れてるようで実はそうでなかったってこともあるかも
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 23:21:56 ID:8TxFDUFT]
- コア初めて8ヶ月。78kg⇒71kgまで落ちたが停滞中。
サルサ・サンバセットを買おうか1ヶ月散々迷ってついさっき
エクサボディのHPで注文したらセット割引なんつーものが。
試しにサルサ・サンバと継続セットをカートに入れてみたら･･･
7,650＋13,800⇒15,105円！！（送料945円込）-6,990円OFFになった！即購入！
まんまと策略に嵌った気もするがお買い得気分になった自分ﾃﾗﾊﾞｶｽorz
とりあえずがんばってあと5kg落とします！（チラ裏すんません
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 23:24:58 ID:mUEn1hnZ]
- 始めて一ヶ月。
いつも寝る前にコアやってる。
今日初めて背中と腕が筋肉痛になった。
コアも筋肉痛になるんだなーと思う反面、今まではきっと筋肉には効いてなかったんだなーと思いました。
でも、体重は減らないけれど、サイズはすっごく減りました。
ウエストは１０センチ・ヒップ＆太ももは３センチくらい。
ホント、何でーって位に体重減りませんね。
体脂肪も計ってみたかった。。。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 01:00:15 ID:/BcCuxPq]
- >>77
>>79
なるほど。
始めたばかりじゃなくて筋肉痛になるってことは、動きに慣れてくると力が入れられるようになるのかもしれない。
今はまだ動きについていくのにやっとだからか。
体重より、サイズで効果が出るということは、落ちなくていいところ(胸)は落ちないのかな？
１ヶ月後の自分、楽しみ。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 01:03:20 ID:/BcCuxPq]
- >>78
始めたばかりの自分には、踏み込めないセット買いだ。
効果と感想是非教えてくださいね。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 02:04:27 ID:GcTXz0FC]
- すっごく汗をかくし、肌まで綺麗になった気がする。
緑のお兄さんがタイプなのでｗ、彼のためにやっています。黄色い人は寄り目です。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 08:33:25 ID:EqWGVwv4]
- >>82
ちょｗウワサの緑君がタイプなんて奇特なｗ
黄色はゲイ臭満点アッー！
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 11:40:51 ID:EieNl/Mf]
- 筋肉痛については ”筋肉痛 インナーマッスル”等で調べてみればいいと思います
コアリズムは基本的にお腹周りのインナーを鍛えているのだと思われます
エクササイズをよく見ると基本的にはインナー→インナー以外（インナーを休ませる）→インナーの繰り返しでプログラムが構成されています
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 13:33:22 ID:Qla9VyjU]
- 鏡を見ながらやってるけど、ボックスステップの始めの「クロス」のとこで、
ヤーナと自分の脚の長さと太さが違い過ぎて凹む。。
そのままシェイクも苦しい。奇妙になってしまう。もっと空きが欲しい空きが！
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 14:29:06 ID:7/fe4K/y]
- >>85
私もヤーナと比べると虚しくなる。
今までずっとヤーナは長身だからスタイルよく見えるんだと思ってたけど
彩さんと並んだらちっちゃくて更に凹んだｗ
155cmぐらいしかないように見える・・・
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 15:05:35 ID:zmOrT9FP]
- わー、分かる！
膝を曲げたら負けな気がして（短足が余計に短足に）
諦めて膝ぐっと落として腰ふったらやりやすかった。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 15:28:05 ID:+4OLNPhM]
- 私は1ヶ月半だけど、体重56㎞→54㎞ 体脂肪率29％→22、5％になったよ
だけどウエストは－5㎝だorz 体脂肪率も汗かいて浮腫が減っただけかも
今日、なんとなく腹筋の力の入れ方がわかったような気がするのでまた頑張る
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/15(日) 15:40:14 ID:J2v7aA98]
- 質問なんですが、腹に力を入れるって状態がわからない
たとえて言うなら、好きな人の前でプールからあがった瞬間、これでもかと腹をへこませる、
あれですか？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 17:10:06 ID:AXDb4ec7]
- どっちかというと「下っ腹をへこませる」かな？
オシリの穴にギュッっと力を入れて、ケツエクボを作ると
自然と下っ腹に力が入らない？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 17:12:15 ID:AXDb4ec7]
- >>88の単位に今気がついた。
ワロタ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 17:26:48 ID:9z66LKMn]
- >>88
一月半でこんなに体脂肪率が減る人もいるんですね なんか凄いなあ
ウエスト周りの減り方もなにげに凄い気がするｂ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 17:33:08 ID:6Pgzn/Zy]
- ≫90さん
おお～！！尻もギュッとするとかなり下腹に効く感じがする！
今まで腹だけを引っ込めてたから効果イマイチだったのかも。
ありがとう90さん。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 17:33:57 ID:zmOrT9FP]
- >>88
おいくつですか？
>>89
腹を殴られる！蹴られる！さあどうする？！
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 19:24:59 ID:Qla9VyjU]
- >>86
>>87
同感されて嬉しい・・・
ヤーナって背高くないの？ますますw せめて細くならなくちゃ。
膝を曲げたら負けってwわかる
明日は膝ぐっと曲げてやってみる。せめてジュリアぐらいに様になるように頑張るよ～。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 19:29:52 ID:J2v7aA98]
- >>94
思わず腹に力が入りました！！
ようやく分かった、ありがとう！！
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 19:34:57 ID:J2v7aA98]
- >>90
飛ばしてすみません。
ケツエクボ、作ってみたらわかりました！
ありがとうございます！
子を二人うんで弛んだ下っ腹、今日から締め直してがんばります。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 21:09:14 ID:7/fe4K/y]
- >>95
前スレに貼られてたやつ
彩さんが168cmでヒールはいてたとしてもヤーナとジュリアちっこいね
- 99 名前：98 mailto:sage [2009/03/15(日) 21:10:06 ID:7/fe4K/y]
- ごめん、肝心の貼るの忘れた
imepita.jp/20090303/693330
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 21:16:00 ID:pVyQmhWu]
- >>90
力の入れ方が分からなかったから困ってた
ケツエクボ試して基本やってみたけど、腹筋が痛くなったw
力入れないのと入れるのじゃ全然ちがうんだなぁ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 21:57:39 ID:vMuUJPyw]
- >99 うわホントだ！ちっちゃい！
自分的にヤーナ＝175cmぐらいなイメージで見てた。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 23:27:03 ID:Qla9VyjU]
- >>99
ありがと・・ぎゃーーーー！！ちいさい！！
バランスなんだね高さじゃないんだね・・ﾌｯ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 23:28:06 ID:+4OLNPhM]
- うわっ、㎞ってなんだ自分orz
>>94
46歳です
お腹全般、腰、お尻の後ろ、太ももが餅化しだしました、タルタルですw
やっぱり腹筋の力の入れ方で違いますね
それと手をぞんざいにしてましたが、今日はアーチで目一杯
前後に振ってみたら背中に効果がありそうだと気づきました
一緒に頑張りましょう！
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 23:40:20 ID:5kGWuGD9]
- >>99
意外と小さいんだ～！！
でも2人とも結構ヒールの高いダンスシューズはいて踊ってるよね。
だからさらに足長くみえるんだと思うよｗ
ヒールであのダンスは私にはまだ無理だ･･･
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 00:57:08 ID:kxwBBZka]
- >>100さん
同い年です。
ここは、結構若者ばかり、と思ってたので、とっても嬉しい。
>>100さんみたいにまだ、大きな効果ありませんが
ずっと続けようと思ってます。
皆さん、一緒に楽しみましょう
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 02:10:14 ID:Nd9+4pL3]
- >>105さん
>>100ですが私は>>103とは同一人物じゃないですよー
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 03:27:51 ID:n5taa1t5]
- 彼氏とコアリズム
どちらもリズムオンチだから盆踊り状態で酷いことに
しかしどちらが先に上手くなるか、痩せるか競いあってるから
モチベ上がって
めっちゃ頑張ってます。
早く上手くなりたい！
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 09:37:19 ID:ay70cq2G]
- 新体操やバレエなんかもそうだけど
ダンスやってる人って
パッと見170cmくらいに見えるけど
実際はけっこう小さいんだよね
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 12:36:40 ID:JJ6bbj+j]
- 手足の長さか…
あと本当に手足とか腰とかの動きがすごいから
余計に長く見える。としみじみ思った。
仕事でむしゃくしゃしてDVDを全部買ってしまった。
後悔していない。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 14:07:11 ID:wvuVzhWA]
- >>109
全部てｗまあやけ食い代に使うより数万倍ましだ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 15:38:14 ID:MNQ4ARfw]
- 皆さんは どうやってモチベーションを維持していますか？
最近、モチ下がりまくりで・・・
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 15:48:55 ID:ou22y92H]
- またもとの体型に戻りたいの？
って思ってればええんでない
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/16(月) 16:56:57 ID:HkugDGgY]
- 輸入盤DVD どこかで売ってないですか？
東京か神奈川で。あるいは信頼できる通販で。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 18:59:44 ID:UUUMILTj]
- >>111
無理して上げないで、１日置きにしたり３日休んだりしてるよ。
「やらないよりまし、太るより現状維持」と思ってやる。
顔はつまんなさそうにやるけどw
そんな私は最初の１ヶ月で－5cm以降ちっとも減らない3ヶ月目。まだ太いのに。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 19:56:04 ID:4skmRuYC]
- >>113
アマゾンじゃダメなの？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 21:40:27 ID:msaPbiKf]
- 上級３ヶ月目。
今更ながらキックスタートからやり直したい自分がいる。
健康体重から美容体重に来て
これ以上は体重落とさずスタイルだけ維持したい。
薄着の季節が怖くないって幸せだ。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 23:04:57 ID:1FViqlG0]
- 足痩せの新作も出してほしい
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 00:39:34 ID:IvS4gljS]
- 背中と肩と太ももが筋肉痛だ
普段は全く動かない(座りっぱなし)の仕事だから特に感じないが
夜コアリズムをやると筋肉痛を実感するｗ
あとは座りながらのびをすると「肩と背中いてえｗ」と気付く。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 10:45:53 ID:5AaP2yGy]
- キックスタートガイド付きのセットが販売されてるので
コアリズムをはじめようと思っていますが、スペースがない人はどのように工夫してますか？
DVDプレーヤーのある部屋が細長い部屋でコアリズムしづらそうな部屋なんですよ…。
いちばん広いリビングにはテレビしかないw
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 10:53:30 ID:XT0G5agg]
- プレーヤーをテレビのある部屋に持って行く
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 12:33:51 ID:5AaP2yGy]
- >>120
配線が面倒なのでそれだけは勘弁して下さい…
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 13:31:30 ID:0D8SCC5d]
- >>119
お前の部屋事情なんて知るかよｗ
プレステとかないの？それかプレーヤーもう一台買うか。
工夫の仕方なんて、スペースの広さにもよるし人それぞれ。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 13:38:29 ID:/LAHJP//]
- プレイヤーを再生しながら
リビングで踊る
DVDの声を頼りにｗ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 13:47:51 ID:UXFYqbbm]
- >>115 有難う
こないだ見たときコンビニ払できるのがなかったんですけど、
今日あったので注文しました。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 15:11:34 ID:cQIuwhpp]
- コア始めてからふくらはぎが太くなった気がする。
あと、むくむ。
今まで帰宅時に「ブーツのチャックがあがんなーい」なんてこと無かったのに…
最近はちょいちょい「ちょっ…ﾔﾍﾞｽ」
なんてことがよくある。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 15:49:13 ID:9Ytc6qLF]
- だからなんだって話
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 17:24:42 ID:8owJqxFK]
- >>119
うちも横に細長いから、縦の動きはちょっと狭い。
歩幅を小さくするとか、斜め気味に動いたり、工夫してる。
実際に見ながらやってみたら、どうすればいいかわかると思う。
どの程度狭いのか知らないけど、YouTube見ながらやってみたら？
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 17:45:30 ID:5AaP2yGy]
- >>123
振り付けマスターしたらその方法で頑張りますw
>>127
うちは縦に長く横が狭いもので…そうか、YouTubeにあがってましたね。
どの程度の広さが必要なのか見てみます、有難う。
家でトレーニング出来るDVDが増えてきたけど、住宅事情にこんなに左右されるとは
思いもしなかった！
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 18:01:56 ID:8owJqxFK]
- >>128
うちと逆なんだねw
私は基本しかやってないんだけど、横で大きな動きは、ストレッチだと思う。
横に一歩踏み出して、踏み出した方向に腕を真っすぐ伸ばすところがあるよ（逆もやる）。
これをできれば大丈夫。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 18:32:25 ID:FgB9w2Pp]
- コアやってるみなさんに聞きたいんですが、ウエストはどの状態で測ってますか？
現在、２週間やってて、成果がお腹をたるませた状態だと±０だが、最大限に引っ込ませたら－２センチなんですよね…。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 18:33:53 ID:MVh65mUe]
- 何で引っ込ませるのさ…
- 132 名前：130 mailto:sage [2009/03/17(火) 19:19:18 ID:FgB9w2Pp]
- >>131自分の力の入れ方加減で２～３センチ前後するんで…。どの状態がベストなのか分からなくて
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 21:03:48 ID:cQIuwhpp]
- 最初に計ったときと同じ姿勢じゃなきゃ意味なくない？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 23:47:06 ID:hdlBGEAZ]
- やり始めて六日で－四センチになった。
これは効きそう♪
ランバダの練習にもなるから良いねこれ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 23:49:12 ID:10mPOJXn]
- >>134
１４センチかとおもた
どんだけとおもた
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 23:50:20 ID:SRLUzy1y]
- >>134
ウエストだよね？すげー。
元は何cm？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 02:21:33 ID:Vljw6bNV]
- 太ももやヒップや背中あたりが肉落ちてきた
服着たときに違いがわかるので嬉しい。
少しだけど隙間ｷﾀｰ
だけど腰が減らんｗ腰が一番減りにくいのかｗ
このままだと見事な寸胴に！
サルサやチャチャを初めて見た時
間違って早送りボタンを押してしまったのかと
リモコンを思わず確認してしまった
早すぎﾜﾛﾀ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 02:50:35 ID:OY7Bld/w]
- これ、簡単に痩せられるね。いいね。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/18(水) 03:33:58 ID:B8rGrh48]
- コアリズムやってるのはどちらかといえば女性が多いと思いますが、
男でやってる人いますか。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 03:53:04 ID:DIWTKEmH]
- コアリズムの映像では男も踊ってるけどね
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 09:05:10 ID:ZcRA0LDE]
- 緑を再度見て吹いた
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/18(水) 09:32:01 ID:r85fnn1P]
- 緑は序盤だとまだ余裕綽々の笑顔だけど、
中盤から動きをちょくちょく間違えて照れ笑いが始まり、
終盤にはもう諦めたのか投げやりで笑顔も消えているｗ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/18(水) 09:54:39 ID:r85fnn1P]
- 黄色くんと緑くんの比較画像
黄色くんお得意のコアフレクション
up2.viploader.net/pic/src/viploader953380.jpg
緑くん終盤の様子
up2.viploader.net/pic/src/viploader953379.jpg
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 11:06:52 ID:9Ebv8ztb]
- さっき岡山のテレビ朝日系列の番組でコアリズムの番組をしていたんですが杉本彩と一緒にジムにいた女性は誰なんでしょうか？初心者なのにリズム感が良いと褒められていた女性です。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 11:43:52 ID:j8pElNZy]
- >>144
あーそれなんか見たかも。
ミスユニバース？だかの日本人ファイナリストとか言ってなかったっけ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 15:45:45 ID:slCC8czv]
- 今年の世界大会に出る人だね
日本ミスユニバースだよ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 17:24:42 ID:miFg8RCL]
- >>143
爆笑！！緑君えなりみないな顔になってるｗヤーナの満面の笑顔との対比がまたｗ
つーかやっぱり2人共ゲイなのかな？ワキ毛がない。スイング？の中国系の人もないよね？
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 19:09:24 ID:iSJ7yvBL]
- >>139
男だけどやってるよ
下っ腹のたるみが気になってコアリズムやってます
最近、餅化してるから嬉しい
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 20:58:53 ID:vPKhhq26]
- 今日、上級DVDを知り合いに貸した。
反応が楽しみだw
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 21:44:35 ID:h50+84aM]
- 基本の左端のお姉ちゃんなんか苦手。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/19(木) 00:05:12 ID:KRVwzz4E]
- >143
そうか、黄色氏は消臭殿の中の人に似てるんだ。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/19(木) 00:22:09 ID:zQchJVvy]
- デビューしたけど難しいです
腰グルグル回す感じになるのですが・・・
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/19(木) 00:59:51 ID:dz5nhyxF]
- 自分も始めたばかり。
私の場合は腰を痛めたらこわいので、腰を動かすより腹筋で動かすように意識してる。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/19(木) 01:07:22 ID:dz5nhyxF]
- 知り合いに、コアリズムは素人がやったら腰を痛めるから止めなよと言われた。
ダンス経験ない人はやらない方がいいと。
全く違和感なくコアリズムを受け入れることが出来たし腰にきたこともないから、そうなの？と不安になったけど、楽しいから続けることに。一応スポーツを最近までしていたこともあって、筋肉も順調だし。
みなさんの周りで腰を痛めた人いますか？
今日の知り合いの止めておきなよの言い方が、かなり本気でビックリしました。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/19(木) 01:14:24 ID:qbl9mLQh]
- 生理中はやめとけって、テンプレにあるけどな。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/19(木) 02:13:09 ID:dA2MbRP0]
- サンバフュージョン初体験。（基本は半年以上経験済）
開始10分で横っ腹が痛くて一時中断。テンポアップで腰回しすぎｗ
ヤーナのブーティーツイスト？腕を∞みたくブンブン振る動作で
体の重心が崩れてリアルにorzの姿勢で崩れ落ちたｗヒールプルも鬼だ･･･
慣れるまで1ヶ月はかかりそう。以上チラ裏でした。。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/19(木) 02:29:33 ID:7Uhjd5cP]
- >>156
基本半年以上やってるなら思ってる以上に早く慣れるかもよ？
自分基本2ヶ月でその後サンバ挑戦した時はこんなの無理って思ったけど
1週間でなんとかついていけるようになったよ。
しかしその後7ヶ月も経つのだけど未だヒールプルだけちゃんとできないｗ
腕の動きが入った途端に腕と足が釣られて右か左かわからなくなる・・・
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/19(木) 06:14:59 ID:N1CMCahf]
- kingカズって，もう何年も踊っているけれど下手・・・・
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/19(木) 07:02:21 ID:F3p0/LWb]
- >>143
２枚目ヤーナが、「表へ出ろ」って言ってるドナルドに見えるｗ
緑くんケンカまで売られてｶﾜｲｿｽ
up2.viploader.net/pic/src/viploader953379.jpg
stat.ameba.jp/user_images/09/48/10005562334.jpg
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/19(木) 09:46:12 ID:bjsjeGtO]
- >>150
ジュリアみたいな筋肉質にはなれないし
ヤーナも足の長さとか持って生まれた体型が違うから無理
自分はあのおねーさんくらいのスタイルが目標だ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/19(木) 10:53:13 ID:+dfyFC2W]
- >>157
私もこの話に参戦させて下さい。自分も今まったくその状況！
ヒールプルの動きは本当に難しい。慣れるまでは手の動きはやらない方が無難か。
サンバフュージョンはフレクションの動きがたくさんあるから、基本とは比べものにならない位、腹引っ込むね。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/19(木) 17:33:51 ID:hLDGqPzb]
- 自分は始めて二週間くらいなんだけど、
基本のダブルの早さのフレクションにすらついていけない。
早くするとただ勢いだけで動かすかんじになってしまう。
ダブルのときはシングルの早さでやっているけれど、
サンバの部分はそれだとどうしても流れに合わなくなってしまう。
そのうちついてけるようになるのかな。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/19(木) 19:10:48 ID:EFjtP294]
- 昨日始めたんだけどステップと腰と腕が全然とんちんかんな方向に行くｗｗｗ
そのうちバラバラになっておもしろおかしくて止まる･･･なんだこのDVDｗｗｗ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/19(木) 19:55:47 ID:tW+7FkFJ]
- いつも夕食1時間後に基本をやっているんだけど、
サンバフュージョンは食べて1時間後じゃ左横っ腹が痛くなる。
食後もっと時間をあけてからじゃないとダメみたい私は
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/19(木) 21:59:22 ID:zQchJVvy]
- 今日はうｐないの？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 00:06:54 ID:s54009p7]
- ヒールプルなんて一番簡単じゃんｗ
腿痩せに効果あるから覚えなさい。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 00:20:46 ID:xm+i+zzU]
- >>166
一番はないんじゃね？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 00:25:31 ID:xm+i+zzU]
- 途中送信してもうた
ﾋｰﾙﾌﾟﾙ、自分もラスボスだったけど3つぐらい前のスレで
詳しく解説してくれてた人がいてそこからできるようになったよ
ログ見れるようなら見てみて
私はどうしても腕の速さが倍速になってしまって
普通の速さでやるのが難しかったｗ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 03:03:36 ID:mbvvndQM]
- そうそう、腕の動きが倍速になるんだよねｗだから難しい。
横に動く時は腰の動きの早さ半分でオケー？DVD見てても良く解らんよｗ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 07:47:28 ID:/JnGQBGW]
- 基本はあまりについていけないのでキックスタートをメインでやって動きを
覚えようと思っています
が、筋肉痛になるとはとても思えん
そこそこ汗はかいているのでまあ続けようとは思いますが
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 12:05:11 ID:EEPtPr3q]
- 年末あたりからサボってたら１キロ太ったのだけど
体重以上に胴回りのたるみがひどい
くびれドコー
久しぶりに初めたら、前にやってたせいか３日くらいで餅化してきた
今日も姿見に醜い脂肪を写しながら頑張るよ…
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 13:06:56 ID:QMUXVEmd]
- くわばたのビフォーアフターすげえ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 14:56:50 ID:hyDV/Hhm]
- >>166>>168
ヒールプルが苦手な私に
上手く出来るコツをどうかご教授ください
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 16:57:16 ID:y1+Eat+X]
- いま始めてサルサパーティやってみたら
すごい難しいんだねステップが…みんなすごいわ
- 175 名前：134 [2009/03/20(金) 17:15:33 ID:AZPghZ2D]
- レス遅れスマンポ。
やり始め９８センチ→男性歳は謎ｗ
シェイクができない・・orz まだＤＶＤ一枚目。
- 176 名前：134 [2009/03/20(金) 18:10:30 ID:AZPghZ2D]
- 書き忘れ・・・ウエストではなくてメタボです・・汗
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 19:43:14 ID:j5tBLAN+]
- >>162
ﾅｶｰﾏ
速さについていこうとすると、単に腹を突き出す→元に戻すの繰り返しになっちゃう・・・
あとフィギュアエイトも速くなるとできない(´･ω･`)
お互い無理せずゆっくりから確実にがんばろうﾉｼ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 20:25:19 ID:v+NLmTV3]
- コアリズムやってる人って、みんな一軒屋住まいですか？
マンションだと下に響いて無理ですよね？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 20:42:16 ID:fNnHdcih]
- >>178
キックスタートなら響くまではいかんと思う
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 21:54:02 ID:t+CObPqS]
- クワバタって性転換手術したチューヤン？
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 22:24:06 ID:j+K/tBQp]
- チューヤン…誰だっけ？
気になっちゃったじゃんか！！
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 22:54:47 ID:0qx1Jmlf]
- 猿岩石みたいに、芸人さんと旅した人だったよね。
番組名忘れた～
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 23:12:22 ID:E2OPD6ju]
- ﾄﾞﾘｰﾑﾌﾟﾚｽに渡辺えりさんが出てｺｱﾘｽﾞﾑ披露してたよ。
これがすっごく上手いの！特にｼｬｯｾ！ﾊﾝﾊﾟなく決まってました。
でも…お腹周りに効果出てるのかなぁ、えりさん…。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 23:21:02 ID:j+K/tBQp]
- 私も見た。
確かにめちゃめちゃ踊れてた。
でも腰を使ってないようにも思えた。
私もシャングリラダイエットと併用しようかな。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 00:03:05 ID:v981jQ2F]
- >>184
同感。腰使えてないし、腹にも力入れてない感じした～
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 00:27:16 ID:sTYcq+r5]
- >>182
電波少年
コンビ名は朋友(パンヤオ)
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 01:08:17 ID:KpoMDGQ7]
- 気になりすぎてヤホーで調べたら
今年一月にプライベートで来日して松本明子さんに会ったらしく
松本さんのブログに載ってるっていうから
わざわざ見てきたよ。
顔見ても思い出せなかったけど。
そろそろスレチなので、おいとまします…。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 02:09:42 ID:ZGVWsj8h]
- 4日前からコア始めた人が通りますよ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 03:24:37 ID:7GRaz5T6]
- なんだかんだで20日続いてんだなー
腹の肉が餅化なのか単なる贅肉なのかわからねえ…
ぽよんぽよんっすわｗｗｗｗ
まだ腹筋に力入ってないのか…
しかし服のサイズが上下とも微妙に合わなくなってきた。嬉しい。
着た感じが妙で毎朝困惑してるがｗ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 03:39:14 ID:N2ySWupF]
- くわばたみると、あの双子のオヤジの顔が浮かびまくる。インパクト大。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 04:59:44 ID:vYeZyWiz]
- コアリズム明日届く予定です。食後と食前どちらにした方が良いとかありますか？みなさんどのような時間帯にやってますか？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 09:06:30 ID:alsZ54MY]
- 食後はしんどい
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 10:39:08 ID:+kJO7Rtg]
- 基本プログラムを１日２セットやり始めて２週間経ったんだけど
だんだん汗をかかなくなってきた
動きに慣れたのか水分が足りないのか
同じような人いますかね？
汗だくにならないと何か物足りないな
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 12:31:39 ID:lCjCPImQ]
- 渡辺えりは映画のシャル・ウィ・ダンス?で社交ダンスやったから
動きだけはよかった
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 12:35:21 ID:5DkcmsJe]
- >>193
腎臓が病んでいる可能性あり。早く病院へ！
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 14:02:51 ID:J0mhHhKE]
- シェイクで肉が醜く波打つのが情けなくて情けなくて。。。
でも、この肉が消えるんだとドＭのように波立たせてる。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 14:04:15 ID:5QjdLawE]
- >>139あたし、逆だわ
同じく３月からコア始めて、基本×２～３回を毎日やっているけど、前はほんのり汗かくぐらいだったのに、すぐ汗だくになるようになってきたよ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 14:43:06 ID:MRjcGOZ9]
- >>193
私も汗かかなくなったので厚着してコアしてます
あと首にタオル巻くだけでも暑くなって汗かきやすいです
水分補給は小まめにし、暑すぎたら無理せず脱ぎます
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 14:59:26 ID:TCCND67n]
- キックスタートから基本プログラムの間に一つディスク抜けてないかorz
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 15:10:20 ID:1eE33yey]
- シェイクやシェイクさせながらボックス、フラフープしながら回転が２週間経っても出来ない運チです。何かコツありませんか？効きそうだからうまく出来るようになりたい…
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 15:13:09 ID:sAnbLxVQ]
- キックスタートから基本は、確かにびっくりぎょうてんしたな～。
ジュリアの「簡単でしょ～？」にキレかけたりして。
でも続けていればできるようになった不思議。
今、基本からサンバ（サルサ）で同じような事態になってる。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 15:21:30 ID:sAnbLxVQ]
- >>200
私もそれしばらくできなかった。
筋肉がついて来るって言うより、柔軟性がでてくると出来た気がする。
出来ないなりにそれ以外をクネクネ頑張ってれば出来た感じ。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 15:53:30 ID:JnTYEbgE]
- 好きな人がコアリズムやってたら引くわー。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 17:51:09 ID:BTeivnhs]
- >>177さん >>162です。
励ましありがとうございます。
めげずにシングルの早さで、時々早くしたりしながら続けてます。
前スレとかではケツにも力を入れるとやりやすいとかあった気がします。
ここ見てモチ上げてがんばります。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 18:44:44 ID:sft9Alv9]
- 自分もキックスタートから基本で、ひるみました。
早いところは、ヘルプでおさらいしたり、スロー再生にしたりして
とりあえず、3週間ほど続けていたら、けっこうついていけるようになりました。
このスレ見て、ついていけないのは自分だけじゃないと知り
モチ上げてます。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 22:23:35 ID:cUJL2w6S]
- コアフレクションが単独ならできるんだが、他の動きの中に入ると全く出来ないorz
シェイクもできないのだが、もしかしてシェイクをしてるときは、腰を左右に振らなくてよいの?
マーチとかは自分では出来てるつもりなんだけど、答えあわせが出来ない…
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 00:39:35 ID:X6Afqa19]
- コアリズム、始めて2ヵ月半
ウエスト周りがすっきりしただけで、痩せてないと思っていたら
今日、体重3㌔減ってて、びっくり！
上級だけでも、効果あるみたい。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 05:15:27 ID:SrCwd6KZ]
- >>88です。
体重変化なしだけど、体脂肪率は21％代になってます、なんで？
脇と前後の肉～二の腕、肘にかけてタルッタルになってきてます
手の使い方もおろそかにせずしっかり使うと効果あるんだね
あと、マーチでも腹筋を上下に動かすと（腰に気をつけて）
いいみたいです
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 07:18:27 ID:aznGzKab]
- ここで餅化とか言ってる人多いけど、
その人たちはマイナスイオンも信じてたんじゃないの？
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 08:00:33 ID:SFlkqa5C]
- マイナスイオン馬鹿にすんなよ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 08:57:37 ID:OvHLXyfG]
- 内圧が少なくなって皮膚が弛むだけだろ＜餅化
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 09:05:52 ID:5aT9zk7p]
- 基本1回と上級2回はどっちの方がいいの？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 09:06:35 ID:9cOdfaOt]
- >208
ﾄﾞｳｲ＞手もおろそかにしない
ひじを引く動作のときはしっかり肩甲骨を寄せることを
意識してやるようにしてる。
腹だけでなく、背中もすっきりしてきたよ。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 10:58:27 ID:GN7wkyZp]
- 元々肉が柔らかい自分は餅化がわからない
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 11:56:30 ID:aznGzKab]
- 運動して血流が良くなると、いわゆるむくむが解消される為
皮に余裕ができて柔らかく感じられる事は有り得るが
贅肉が餅化（笑）したら、落ちる前兆？ｗとんでも過ぎて恥ずかしい。なにこのテンプレｗ
４・餅化。
コアリズムを始めてしばらくすると贅肉がとても柔らかくなる場合があります。（個人差有り）
その後贅肉が落ちはじめることが多いです。
これを餅化と呼んでいます。
このような現象が起こらないでサイズダウンする人もいます。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 13:25:23 ID:SFlkqa5C]
- 質問。
お腹に力入れてやるといいんだよね？
全部の動きがそうなの？
回す時とか力入れると腰いわしそうで怖い…
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 13:39:11 ID:3VcKh1/S]
- >>216
回すときに力を入れなかった方が腰いわしそう。
下っ腹に力を入れてじんわりまわしてるよ。
遠心力でフィガエイトしたら、股関節がグリンってなって激痛が走った。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 16:23:08 ID:+WynXHuj]
- ヤーナとみどりくんは夫婦
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 16:59:00 ID:aznGzKab]
- >>218
あれ？これみどり君なの？
www.kunitz.com/images/gallery/dance-04.jpg
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 17:00:57 ID:vO4I+vCv]
- 今日からやり始めたんですが動きが速過ぎてついていけず、どう見てもドリフ全員集合のエンディングですありがとうございましたorz
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 17:04:15 ID:vwMlMnZ8]
- >>218はジュリアとみどりくんは夫婦というくわばたの誤解をさらに誤解しているw
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 17:38:46 ID:ro7q9nke]
- >>220
皆そうだ気にすんな。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 17:53:29 ID:+WynXHuj]
- >>221
kwskおせーて
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 18:00:50 ID:CkqKVwvp]
- キックスタートを２週間やったけど特にサイズ変化も無く、
動きも飽きてきたので基本プログラムに挑戦してみた。
初っ端からテンポが速いこともあってほとんど動きが雑に･･･
ほとんど腹筋使った気がしないorz
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 18:49:27 ID:j8lF7rO0]
- >>224
基本プログラム始めて9日目
ようやく開始10分のあたりまで付いて行けるようになった
そのうち体が覚えてくれるようになるさ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 19:01:39 ID:mc8jC0JG]
- >>202
ありがとう！いつか出来ると信じて頑張ります。
最初はマーチもできなかった私もマーチは完璧ｗ
でもジュリアの横にいくマーチはどうしても手が逆になる…
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 19:22:13 ID:eInkHsYa]
- スポーツクラブでラテンエアロのプログラムが増えたと思ってたら
これの影響なんですね。
これやって自分もラテンエアロでる勇気が出てきた。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 19:25:23 ID:eInkHsYa]
- おなか周りの運動って大まかに分けて
筋トレ系腹筋運動、
カヤックなどのパドリングそれと
腰ふりダンス系の三種
があるとおもいますけど、
コアリズムは手軽さと楽しさと筋トレ的要素を
取り入れてなかないい感じですね。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 21:03:32 ID:SFlkqa5C]
- >>217
今日はちょっと力入れてみる
レスありがとう
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 22:11:10 ID:wbLQeDAL]
- >>223
もともとはジュリアの旦那がみどり君だという噂があったけど
全然別の人だったという話
詳しくは過去ｽﾚどうぞ
これ何スレかごとに話題になるから次からテンプレ入れてもいいかもね
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 22:39:59 ID:aOnnERvm]
- やっぱりジェームズが旦那なんでしょ！
（こんな話題でるのもう飽きてきた証拠鴨ｗ）
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 23:52:43 ID:JwlAILac]
- 自分もキックスタートからフルワークアウトに進んだが、あまりの違いについていけない。
開始１５分くらいで腰も動かないが、
それ以前にどう動けばいいのやらサッパリ解らなくなる。
具体的には「前から後ろ、前から後ろ」のあたりから。
みんな何でやり方わかるの？
ちなみにバックでみてます。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 00:22:45 ID:nxTi6sIU]
- (T_T)
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 00:27:00 ID:xbCYA32j]
- ヘルプ見たり、正面から見たりしないの？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 00:31:20 ID:u9nAwRn+]
- >>232
腰も動かないくらになるならかなり効いてるってことじゃない
後は継続する事で伸びてくんだと思う
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 11:07:36 ID:9jrAMa0w]
- >>226
友人が通っていたジムではズンバを取り入れてたみたいだよ。
DVDを貸してもらったけどコアリズムのほうが取っつきやすかった。
スタート用のプログラムはあるけど、すごくサクサク進んでいくから
置いてけぼりにされた感じだw
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 11:26:11 ID:Ytd2CFLs]
- >>173
コアリズムWikiでヒールプルを検索してみると
動画があるので見ておくといいかも。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 12:31:33 ID:wHdK1+JK]
- ヒールプルで軸足がすごくだるくなる自分は
体力ないんだろうなと凹むｗ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 16:03:04 ID:r8HznHSK]
- コア20日目
左膝壊した・・。マーチで無理に腰を動かそうとして膝に負担が
かかったみたい。伸ばすと痛いんだよね。
同じような経験した人っている？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 19:51:57 ID:K3kzeqVo]
- ないなー ひょっとしてX脚だったりO脚だったりする？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 20:16:11 ID:r8HznHSK]
- >>240
レスありがとうございます。
脚は比較的真っ直ぐなんですけどね。
庇って曲げながらコアやってるのですが
まるでフラダンスです・・orz。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 20:29:37 ID:H7bvDlAP]
- >>239
自分も右ひざが痛くて基本が最後までできなかったことがあったよ。
キックスタートの頃からなんか違和感？あったから、
同じようにマーチが理由だと思う。
多分、勢いに任せて変な負担かけてたんだな～
幸い、一晩寝たら治る程度だったから、それから気をつけるようにしてる。
無理をしないでお大事に。あまり続くようなら医者行ったほうがいいのでは。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 20:51:22 ID:r8HznHSK]
- >>242
レスありがとうございます。
そうですね、早めに診てもらったほうがいいですよね。
折角楽しく踊れるようになってきたのになぁ・・。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 21:01:11 ID:xkHsXVVF]
- 焦らず自分のペースでねー
今日はテレビ見ながら思い出しつつやってみようー
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 22:12:11 ID:5PtHyUus]
- >>232です
レスありがたいです
>>234さん、ヘルプ…気づかなかった…そういえばありましたね！
正面でわからないのでバックしかないとしがみついてました
早速今夜はヘルプみてみます。
>>235さん、そうですね
確かに腰にはキテマス
効いてる感がしますもんね…始めて一週間でウエスト５cm減りましたし…
このまま継続がんばってみます。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 23:01:44 ID:dxi9jF/E]
- 生姜汁飲んでからコアると汗かくんだわ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 01:32:10 ID:IrGoP3LY]
- 試したいが生姜嫌いorz
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 01:35:51 ID:ZnhDGOcT]
- 生姜おいしいよー
自分も子供の頃はﾏｽﾞｰﾆｶﾞｰで嫌いだったけど…やっぱり味覚って変わるもんだね
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 01:42:08 ID:BURVXQQh]
- 勢いに任せて基本と上級やってしもーた
いい汗かいたわ～
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 02:59:30 ID:gvBUjKKo]
- ウェイトグローブつけてｺｱしてる人いる？
通販サイトで見て「コアで使うのか…？」と気になったもので。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 05:13:47 ID:5pZTOQcT]
- >>250
ﾉｼ まさに今ウェイトグローブ買おうとしている人ですよ！！
公式の3900円で高いから、ネットで探したら同じようなの2000円位で売ってたよｗ
今日街のスポーツ用品店回って買って試してみる。やったらレポしますわ。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 14:45:19 ID:QhOIeYwy]
- 腰回しながらステップ踏む事が出来ない
もうめげそう。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 18:15:53 ID:hzYXD6AT]
- くわばたさんって基礎だけじゃなくて他のプログラムもやってたのかね？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 20:08:02 ID:amvcOc8B]
- コアリズムを初めてちょうど一週間。
ウエスト－８センチです。
といっても、もともとが７８センチもあったピザだったわけですが。
とにかく楽しくて汗かくし、最高です。
毎日基本プログラムをじっくり２回やっています。
あと食事制限も。
最初はできなかった動きも軽くできるようになりました。
今までいろいろとダイエットしてきたけど、こんなに楽しくて目に見えて結果出たのは初めてです。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 22:53:08 ID:CiFVw1CR]
- 基本に飽きたのでサルサとサンバ購入。
サルサは基本の延長線上にあるイメージで踊りやすいので愛用
一方サンバは下っ腹が痛くなってたまらんので封印してしまった…
サルサをマスターしたら再チャレンジだ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 00:08:07 ID:vkjZKx1t]
- コアリズムのCM？で杉本彩がコアリズムやってるの見てすごいなと思ってたんだけど
始めてみると彩さんの動き固くないか？と思うようになった。
ヤーナが滑らか過ぎるからなんだけど
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 01:11:59 ID:benChn4v]
- 自分の動きを鏡で見てみて、杉本より踊れてたらたいしたもんだよ
あの二人はさらに別次元だ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 01:26:30 ID:iItVjzqa]
- ラテンシナジーを今日初めてバックビューで見た。
踊っているのが1人だけだと少しさみしいｗ
背景真っ黒だから一瞬CGかとｵﾓﾀ
今までフロントビューだけで見ていたから
背中や尻あたりの動きが曖昧だったけど
ちゃんと背中と尻を見ながら動いたら
序盤から既に息が乱れて大変なことにｗ
しかしよくマーチだけであれだけ腰と脇(肋骨？)が動くなあ…
腕をあげるだけで背中や肩の筋肉が凄すぎﾜﾛﾀ
プロは凄い。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 01:30:53 ID:benChn4v]
- 鞭打つようにうねる感じがすごいね、後ろから見ると
ああいう動きはとても無理だ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 01:34:51 ID:ILqFlHfn]
- テレビのコアのCM(彩姉さんとヤーナ達が一緒に出てるやつ)
あれも勉強になるね。
腰を回す動きでどの筋肉が鍛えられるかって
説明見てから改めて回してみたら効いてるかんじした。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 09:31:00 ID:jpSBRtzr]
- コアする気分じゃなかったり、ちょっと疲れてる時は
自分でマーチの間に肩のスイングを左右両方と、
フィガーエイトを左右１０回ずつやることにしてる。
それだけでも頑張ろうと思って、すごい集中して力入れてやると
いつも以上にきいたりするｗ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 14:28:45 ID:z0mpAchW]
- 全然うまく行かないけど汗がもの凄く出る。
でもインナーマッスルとかちゃんと出来てるか解らなくて、
これじゃあ意味がないのかな？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 15:44:27 ID:aPjppEwX]
- 基本もついていけるかなーと思ったけど、ただ流れにのってるだけで、ちゃんとできていないようなかんじ。
3日前からキックスタートで二回ずつやりはじめました。
腹筋つかってるのがよくわかるし筋肉痛になった。
前は汗はかくけどちゃんとできてなかったのかも
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 19:02:10 ID:fb/MLUwD]
- カルディオジャイブって後ろのおねーさんが黒髪オカッパのやつですか？
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 19:20:54 ID:z0mpAchW]
- やっぱ動きまくってるだけな感じより
ちゃんと筋肉使わなきゃダメなんだ…
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 21:45:49 ID:MJt6wnlT]
- 昨日からやり始めて なんか効いてる感じしないなぁ まぁ楽しいからもう一回やってみっか って感じで基礎三回やった。 次の日 すごい筋肉痛…。
効いてたんだな。バカにしてｽﾏｿ…orz
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 22:48:01 ID:GHLZfZz3]
- 杉本彩って加圧トレもやってるんでしょ？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 23:21:25 ID:l1R6tELP]
- 基本より上級の方がすごい汗をかくのだけど・・・なんでだろ
基本→うっすら汗
上級→ポタリするほど汗
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 23:26:49 ID:5fMb4SBH]
- 基本のﾊﾞｯｸｳﾞｭｰを見てみたらジュリアのお尻がぐるんぐるん回ってるのに感心した。
体重は全く減らないけど体脂肪が４％も減ってｳﾚｼｽ。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 00:06:31 ID:/udpkJeB]
- 10日目の新参です。
キックスタートからやりはじめ、完璧になってきたので少し自信があったのですが
今日、はじめて基本見たら驚愕。
以前に書いてる人もいましたがこの差がハンパないですね。
ウォームアップにもついていけず何度もヘルプと実演（？）繰り返し・・。
２週間はウォームアップのみで、がんばっていく計画です。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 00:11:56 ID:kdq2P5Yv]
- キックスタートから入ると、マーチだけは自信あったw
あと前後左右のシャッセかな。あれだけでもきちんとできると励みになるよね。
ステップ覚えたり大変だと思うけど、１ヶ月続ければ慣れて来るから頑張って！
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 02:36:35 ID:QaWt6iCo]
- 基本と上級しか持ってない方にお聞きしたい
一日どっちを何セットしてますか？
自分は基本と上級を一回づつやり、調子がいい時はまた上級を一回ってペースだけど、他の方はどの位こなしてるんだろう
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 02:54:03 ID:s9Kozb+l]
- >>270
ああ～わかるｗ
基本の初回は全然わからなくて
いちいちヘルプ見まくってたら1時間かかったでござる。
そんな自分も3月1日から始めたばかりだから
もうすぐやっと1ヶ月経つなあ。
前まで太ももも腰もパツパツだったジーンズやパンツが
少しぶかぶかになった。うれしす。
まだBMI22までは5キロの道のりですが…
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 10:20:14 ID:ddWrS0QK]
- 一ヶ月以上続けてるけど体脂肪1%しか減らない…
食べ過ぎってことかorz
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 10:57:26 ID:jrkcHDJE]
- >>272
毎朝基本編1セットしかやってない。
時間があれば夜もやるけど。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 13:30:55 ID:XpmcfGOK]
- 一日1セットでいいのかと思ってた。
みんな凄いやってるのね。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 14:40:35 ID:bUJ2BYd9]
- 毎日やる人もいれば週2ぐらいの人もいるし人それぞれとしか。
自分は週3～4回ぐらいしかやらないけど来週で２年目突入ー。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 16:00:48 ID:lihEsjwm]
- 数字をあげて下さいませ
体脂肪率がどれだけ減ったかと体重がどれだけ減ったかを
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 16:18:56 ID:bUJ2BYd9]
- >>278
開始時2008年4月 159cm 53kg ウエスト68cm 太もも49cm 二の腕23cm
現在 体重49kg ウエスト63cm 太もも46cm 二の腕22cm
バストサイズは変わらず、体脂肪率ははかってないです
もともとダイエット目的でなく運動不足解消だったので食事制限等一切なし
仕事で毎日甘いものを食べるのと、ジャンクフード類も大好きなんだけど
それでも効果が出たのは凄いと思った。特に太もも。
食事制限や毎日コアやったらもっと効果出たのかも知れないけど
自分にはこの程度のゆるさがちょうどよかったです。
一応写真もあるけど撮ったのが既にコア開始7ヶ月目だったので今とさほど変わらず…
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 16:26:21 ID:lihEsjwm]
- いや、そこまで詳細でなくても良かったんですけどｗ
みなさん腰回りが一番気になるところだと思いますが、私も太ももがすっきりしたのに驚いています
ダイエットも兼ねるなら当初は＋αががあったほうが効果が高そうですね
でも、運動量を考えるとコアリズムだけでも十分な効果が期待出きる数字が並んでいるような気がします。
ありがとうございます。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 16:46:13 ID:prHDK5yO]
- >>280
一行目の書きかたは失礼だよ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 16:49:07 ID:WrhylMDy]
- >>281
同じこと思った。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 16:55:08 ID:BTIObIQD]
- 話振っといて、丁寧に教えてもらえると嫌そうな顔する奴って
絶対友達になれない気がする。部下にも持ちたくないタイプ。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 18:35:02 ID:bwR3a6Va]
- >>279
やる気が出ます～。
ありがとう！
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 19:20:54 ID:t4VKE76W]
- 基本をやってるんだけど汗かきすぎて30分くらいしかできない
とりあえず毎日やることを目標にする
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 19:35:10 ID:f9+18tKa]
- >>56
ここはダイエット板だからダンス板の方が詳しい人が多いんじゃないかな
- 287 名前：272 mailto:sage [2009/03/27(金) 20:41:54 ID:Xjy3+E0o]
- レスありがとうございます
コアリズム日記なるものを見たら、その人は基本と上級を日に4セットづつやっていて、自分はああだから他の人はどの位やってるのか疑問でした
自分の体調と時間を考えながらセット数を増減してやっていきます
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 20:50:31 ID:Kh8uMpfg]
- >>285
全然汗かかないよ～
代謝が悪いのか動きが足りないのか薄着すぎるのか…
室温は18度以上だから寒くはないんだけど(´･ω･`)
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 22:21:56 ID:apCZpEon]
- なんか分からないまま基礎全部流すことを一週間
ボックスステップのシェイク以外はなんとかついていけるようになったよ
クワバタも言ってるけど、お酒を飲みたくなくなったね
明日は時間があるので、分からないところをヘルプ見ながら
丁寧におさらいしていきたいと思います
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 22:56:46 ID:e0/aFl12]
- コアリズムやってみたいけど、何から始めればいいのかわからない。
とりあえず、DVDを買えばイイの？
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 23:21:12 ID:A9eHXdnD]
- 全種類買わなきゃだめだよ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 23:55:13 ID:qvoserUs]
- 基礎プログラムのサンバの足をいったりきたりさせるのが難しい＼(^o^)／
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 23:57:54 ID:VRWeTMXw]
- とりあえず給付金セットってのを買った。確定までの宣伝＆ひっぱりに
軽く引いたw でも、結果出せると良いな。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 00:34:34 ID:eqo0E8+S]
- >>288
あたしは暖房ガンガンで30℃くらいでやってるｗ
あと代謝上げるために生姜と七味ばっかり食べてるのもあるかも
- 295 名前：270 mailto:sage [2009/03/28(土) 00:56:44 ID:jjfe+dEE]
- >>271
ありがとうございます。
マーチとシャッセ、仰るとおりそれだけでもちゃんとできて嬉しかったです！
キックスタート無かったらコツなど多分分からなかったと思いますし。
でも必死すぎてついマーチの時、普通の足踏みになってしまいますｗ
慣れるまで少しづつ感張ります!
>>273
ありがとうございます!
私なんてウォームアップでさえヘルプを駆使しまくり1時間ですよｗ
BMI22まで5キロって・・全く同じですね。
しかも太ももが細くなったそうで、羨ましいです!
コアって脚にはあまり効かないって見たので、励みになりました！
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 02:10:43 ID:nx+geAwK]
- >>294
30℃！！！
真夏日並の室温でやってるんだねー
私も室温上げて体を温めるものを飲み食いする！
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 03:06:30 ID:rWO16Nix]
- コアリズムって背中と二の腕には効きますか？
ウエストにはかなり効いてるけど…。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 03:34:27 ID:p1SQtTJa]
- >>297
今1ヶ月くらいだけど効いてると思う。部位別の体脂肪率が量れる体重計なんだけど
胴体の体脂肪率が20%→18%になった。二の腕はまんまるだったのが内側が平らに
なって力を入れると少し筋肉が膨らむようになったので引き締まった。
でもなぜか体重は変わらない…。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 03:36:55 ID:coMT9Hg5]
- 痩せたい部分に力を入れたり、大きく動かす。
おなかだけでなくききますよ！
だらだらやるより、めりはりつけて呼吸法とかも大事なようです。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 06:51:44 ID:SUD2VMvi]
- 夏から中断してたコアリズムを復活させて約１０日。
上級編＋ピラティスを毎日しているんですが、ウエストはくびれてきたけど浮輪部分＋下腹の肉がorz
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 10:25:32 ID:82bRYbL8]
- >>300
下腹はラスボスだからｗ
めげずにがんばろう
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 10:49:49 ID:KowjWy7Y]
- ラスボスなのかー
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 12:44:16 ID:NGOJwJB2]
- ググってもゲーム関連しかでなかったよ…＞ラスボス
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 13:00:29 ID:E90Q/593]
- やりはじめて三週間
腹回りはまだまだだけど、尻えくぼが浅くなりヒップアップしてぷよぷよ太腿が締まってきた
下半身にも効くねー
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 13:08:55 ID:J2dQHaFj]
- >>303
落ち着くんだｗ
>>301の言う最後の敵→最後にようやく落ちる肉
って言う意味のレスだぞー
確かに下腹は、やっつけるまでに時間かかると思う。
足も肉が落ちるんだろうか…
パンプスがぶかぶかになってきたんだが。
単に慢性的なむくみが解消されたのかｗ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 14:54:35 ID:V4TrrM/g]
- 皆さん基本プログラムを何日間やってますか？
私は基本プログラムが完璧に出来ず、
ステップと腰の動きがうまくノれないものは
腰だけ動かしているのですが意味ないでしょうか…？
汗も段々動きになれ、かかなくなって来てしまい、
意味有るのか不安です。
ちゃんと動けてないのかな？
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 15:37:14 ID:cyVwVJEX]
- やっと意味分かった
ありがとう＞ラスボス
他はより落ちにくいと思ってたら最後に落ちる部分だったのか…
効果が出るまで腰振りまくる！
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 16:05:46 ID:X7FecbAz]
- 基本を2ヶ月やってサルサパーティ初挑戦。
チャチャ厳しいーサルサのステップ難しいー！
慣れだろうな。。基本もそうだった。がんばろう。。。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 16:17:36 ID:R4nUkRTf]
- コアリズムって全部買わなきゃいけないんだよね？
総額いくらになるんだろう？お金ない人には無理？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 16:26:35 ID:ZIn/xb+I]
- 全部買わなきゃいけないって事はないよ
基本と上級位は買った方がいいと思うけど、あとはやりたいのをチョイスすればいいと思う
ヤフオクにも正規品は出てるから財布と相談して増やせば？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 16:32:04 ID:R4nUkRTf]
- >>310
ありがとう
じゃあとりあえず基本と上級を買ってみるね
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 18:07:31 ID:K8qezSjA]
- コアリズムを始めて2ヶ月くらいになります。
くびれは目に見えるほど変化があったのですが、体重があまり落ちません。
みなさんは体重落ちましたか？
教えてください
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 18:24:03 ID:l2YVDXpl]
- 体重が落ちない人はさ、元々太ってた人でしょ？？
コアやる前の体脂肪率どんくらいあった？
ただたんに脂肪が筋肉になっただけ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 19:01:35 ID:x6tXOuZw]
- 元々それほど太ってないから、体重的には変化があまりないんだろ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 19:07:38 ID:arjPM/zP]
- ×脂肪が筋肉になっただけ
○脂肪が減って筋肉が増えた
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 20:14:49 ID:qW3CHMr9]
- いまいちモチ上がんない
飽きたって言うか面倒って言うか・・・
しぶしぶやるより、一度離れてやりたくなったらまた励むよ
みんな頑張ってねーﾉｼ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 21:57:26 ID:+5pT37KS]
- 短パン
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 22:21:40 ID:a5RyNVz1]
- サルサパーティー三週間毎日続けてたらウエスト74→61になった！
ありがとうコア！
汗かいて気持ちいいのでこれからもやります
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 22:36:11 ID:WM00ArxR]
- >>318
一ヶ月でそんなに減るか？
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 22:49:38 ID:/azCLjZv]
- 骨格や脂肪、筋肉のつき方によって、落ち方は人それぞれ。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 23:03:08 ID:8VAQ+iKH]
- 生理になっちまった
サボりたくないが体が言うこと聞かなそうな予感
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 23:17:05 ID:Piu6qqpW]
- そもそもなんで生理中はコアしちゃいけないの？
私も今生理中でストップしてる…
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 23:17:52 ID:ErWBpW0v]
- え？しちゃいけないなんてあるの？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 23:30:49 ID:v9oyxeYa]
- 私4日目からやってるよ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 01:25:35 ID:CELpETtM]
- 私、今日二日目だからやめとくよ。
お腹痛いし、動くたびにニュルｯと出る血がきもい…
昨日もお腹、腰激痛で休んだ…
明日はやらないと、怠けそうな自分がいる……がんばる。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 02:14:41 ID:WpzGwn1H]
- >>322
コアしちゃいけないではなく
「すると身体への負担がでかいかも」って感じでは？
うまく動けなくなるとか疲れやすくなるとかお腹痛くなるとかあるし。
自分は素早い動きをしづらくなったから運動量抑えざるをえなかった。
無理は禁物ってことだとｵﾓ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 03:08:40 ID:RnQt1oMt]
- 私の場合、生理の時はコアしたくても、お腹、腰が痛くてできないよ。初日、２日目あたり。
先月どうしてもコア続けたくて生理初日に無理してやってみたけど、腰ぐりんぐりん回すと痛みが出てきてしんどかった。
今日は生理３日目で基本編やってみたけど、多少体が重かったけど普通に最後までこなせた。
生理って痛みも体調も人それぞれだから、様子みながらやったらいいんじゃないかな。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 03:15:03 ID:2xlvFzzO]
- >>313
デブって訳ではないので、その見解はちょっと…
むしろ体重より体脂肪の方が減らないです。
2ヶ月で体重が２キロ弱落ちたらいいほうなんですかね？
- 329 名前：322 mailto:sage [2009/03/29(日) 14:41:56 ID:gywNrSt9]
- >>326
そうか、なんか勘違いしすぎてたな、私。
またやるぞー
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 14:57:35 ID:et/PtSm9]
- てかこれ絶対、「７日間の集中エクササイズ」って嘘だよね。
昨日から始めたけど、基本にたどり着くのも大変そうだし、
何より、このスレ見てるとかなりかかりそうな予感・・・
あんな速いスピードについていけん。
でも、ウエストより上の方の肉がスッキリし始めたから、
地道に続けるしかないか。
それに、ちょっと楽しい
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 15:21:34 ID:a0S8mtH0]
- >>330
初めて二週間で４ｷﾛ減りましたよ～
だから他のダイエットよりすぐに効果が現われると思います★
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 17:09:48 ID:PZmth/r2]
- ﾃﾝﾌﾟﾚにもあるから気をつけていたのに、腰を痛めてしまった…。
身動きが取れない…。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 17:17:51 ID:FyGItvBP]
- 333(σ´Д｀)σｹﾞｯﾂ!!
>>332
お大事に…
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 19:31:29 ID:U1eIZUtS]
- サルサパーティ2日目
一生懸命肋骨を動かして、筋肉痛。
しつこく基本ばっかりやってたことに後悔。
基本できた人は早めに移行したほうがいいよ！
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 20:40:29 ID:MHgmva6m]
- 今日からコアリズム始めました!
基本プログラムやってみたけど…
動きが早い…
同じ動きが出来ていないし
毎日続けてたら出来るようになるかなー
みなさん頑張りましょう!
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 21:14:25 ID:bpkrLjHR]
- >>279
ちょい亀だけど偶然ながらあと2週間で私も1周年だよ～。
1年続いてる仲間がいて嬉しい～。
私も週３ぐらいだけどゆる～くやるのが長続きする秘訣だよね。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 23:12:20 ID:JJ+/Ao64]
- 私も生理中にさぼりたくなくて やりたいなぁと思ってた。
無理しないように生理中もやってみようかな
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 00:17:59 ID:R//oyN/o]
- コアのいいところはちゃんと動けなくてもそれなりに楽しいところだなあ。
やる気が出ない日に基本だけちょっとやろうかなと動き始めると
汗と一緒にｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝが出るのか勢いで上級もやってしまうｗ
生まれて初めて腹斜筋の場所がわかった。
ところでシェイクが未だにできないんだけどｷｯｸｽﾀｰﾄで解説してますか？
他の動きはヘルプ画面でなんとかなったのでこれからｷｯｸｽﾀｰﾄを買おうか迷ってます。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 00:26:53 ID:1DDCDoez]
- 上級やれてるのに
わざわざキックスタート買う必要ないよ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 00:57:08 ID:YVPyGQHK]
- 基本をやる時にダンベルを持って腕の筋肉を鍛えつつコアリズム。
サンバに変わった時に（ヤーナが、左～右～左～右～と言う所）旦那がチョロチョロと私の横を通過。
ダンベル直撃…
ヤベー！血ぃ出てるよ！
歯でも折れたんじゃないかと焦った。
やる気が一気に失せた。
明日頑張ろう。
- 341 名前：338 mailto:sage [2009/03/30(月) 02:11:36 ID:R//oyN/o]
- >>339
ありがとう。いつかなんとなくマスターする日を夢見てがんばります。
緑君もシェイクできてないのでなんか親近感ｗ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 02:44:16 ID:UHGZA/YX]
- 基本やってて太ももにあまり効かねえと思っている人に
ラテンシナジーおすすめ。
最初はわけわからん状態だとは思うけど
足も腰も引き締まりますぜ。
下腹は確かにラスボスなのは変わらないがｗ
他のDVDもやってて思ったのは
当たり前だけど基本ディスクは本当に大事だなと。
でもさすがにサルサやチャチャに出くわしたときは
あまりの早さに「なにこれ!?」と叫んだのは内緒だ。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 02:48:06 ID:bbAce5fw]
- こんな時間にやっちまったよ。
今日で基本のウォームアップ４日目。
もう大体動きに着いていけるようになったんだけど、
次はその流れにのってセクションのサルサをするか、
普通の基本プログラムに移行するか、どうするべきなんだろう。
基本のDVDから始めた方、どうしましたか？
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 03:35:40 ID:SI3NXG5F]
- 確かに痩せるかもしれないが間食がやめられず現状維持な気がしてならない…
皆動くとお腹空くよね？やっぱ我慢？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 06:31:21 ID:TGHAXl42]
- 始めて一週間で13号から11号になりました。
指輪のサイズが13号から9号になったのが一番の驚き。
まだまだがんばります。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 07:22:56 ID:ODJis9RL]
- うそー
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 09:35:42 ID:2Fz3fDYR]
- >>345
私も！
1週間じゃなくて2ヶ月目なんだけど
太ってから入らなくなった指輪がするっと入った。
代謝が良くなってむくみが取れたのかも。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 12:56:07 ID:Vg4ifztV]
- コア３日目。
腹筋は痛くないけど、太股と股関節が少し筋肉痛。
やり方が間違っているのかな？
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 18:28:17 ID:SB8Qbq0g]
- 男だけど、やってるうちのあの元気なおばさんがを
好きになってきた。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 20:55:19 ID:UkXa+Hcu]
- おばさんって、ジュリアのこと
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 21:06:56 ID:tV5kgCxr]
- 始めて一週間ですが筋肉痛です。
筋肉痛でついていけませんが、それでも皆さん続けてるんですよね？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 21:16:44 ID:Y2/jHq49]
- 全く筋肉痛にならないんだがどうすれば…orz
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 22:28:00 ID:6GIw8uUY]
- 私はかるぅ～い筋肉痛が持続してる感じ
身体使った証拠だと思ってそのままにしてる。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 23:56:53 ID:CZUj1VWI]
- 社交ダンス（競技）経験者だが、難しいねこれ。
社交ダンスとはだいぶ体の使い方が違う。
腰を振ってるわけじゃない（結果的に腰が動くだけ）と教えられた。
サルサとかは社交ダンスにはないから色々違うのも当然か。
でもダイエットするにはこれで十分だぬ。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/31(火) 00:17:02 ID:KD1eqQIw]
- コア5回目。
お腹より、膝や股関節が痛くなるんだけど…
フローリングで裸足でやってるからかな？
アパート暮らしだから、シューズでドタバタは下の階が気になってできない。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/31(火) 00:25:21 ID:TsSKn7GE]
- 私もマンションなので、跳ねる系はできない。
なので、跳ねる系の時はビリーを音楽に合わせてしています。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 00:54:31 ID:fYIr8ZAV]
- >>343
多分はじめた日数同じですねｗ
私はキックスタートからはじめ、昨日で基本４日目でした。
ウォームアップでさえ初日はキックスタートとの差に驚愕でしたが、
ウォームアップだけ繰り返し毎日やり慣れてきたので、この後どうしたらよいのやら・・って感じですねー。
一応その先のジュリアのやつをかじってますが、ロックステップあたりからついていけず・・。
あと、私は勢いあまって１０枚組みを買ってしまったのですが、
１０枚組みをお持ちの方はどのような順序でされましたか？
適当に好きなのやってしまっていいんですかね。
まあ、次のDVDに移行するのも当分先だと思われますが。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 02:32:20 ID:SmVX7aT3]
- >>357
仕事にむしゃくしゃして全部買った者ですがｗ
自分は>>2に書いてあるDVDの順番に並べて
そのまま一気に一通りにやってみたよ。
とは言っても基本や上級を1・2週間やり続けた後に購入したから
上級の次の番号から一気に…って感じかな。
(ステップガイドDVDは除外)
多少盆踊りでもいいけども
基本の動きにある程度慣れないと他のDVDはつらいかもしれん。
DVDを一通り全部やってみて一番気に入ったやつを見つけて続けるのが
わりと続くコツだと思う。
話は変わるがどれかのディスクで1枚だけヤーナが金髪で
「あれ？ヤーナがいねぇ」としばらく誰だかわからなかった自分に鬱。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 09:42:33 ID:KErQr3yJ]
- コアリズム始めるとうちのぬこが脚にまとわりついてきてゴロンゴロンして邪魔だ。
ぬこのくせにリズムにのって楽しそうにしてる。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:343 [2009/03/31(火) 13:37:28 ID:Ab7L2X0p]
- >>357
凄い勘違いしてた・・・
セクションって、チャプターみたいなもんで、ウォームアップは、
普通に基本プログラムの一部なんだね。
だから取り敢えず、基本プログラムを一通りしてみたらいいと思うよ。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 16:19:09 ID:8T6tlWYD]
- 始めて三日目。息切れするわ鳩尾が痛いｗ休みながらやるよ…
フィガエイト難しいなぁ…
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 17:16:13 ID:ejHIi7r2]
- >>357
>>358、>>360に同意。
基本以降のは、基本を一応フルで一通りマスターしてからの方が楽に感じるよ。
テンポがかなり速いから、基本を出来てないのに移行すると挫折感がすごいかも。
基本を完全にできるまで他のをやるなってわけじゃなく、ある程度慣れてからの方がいいと思う。
ヤーナは金髪（サンバフュージョンにて）の方が似合うと思う。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 21:25:01 ID:n1TU7EpE]
- -20cmセットを注文して届いたら
ｾｲｰﾘが来てしまった orz
今回ヘビーぽなので落ち着いたら始めます・・・
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 21:52:58 ID:tSDqLt/s]
- 始めて二週間。
いやに減らんと思ったら妊娠してた…orz
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 22:01:52 ID:SmVX7aT3]
- ちょｗｗｗｗおめでとうｗ
体に無理させないようにしてくださいｗ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 22:05:21 ID:VKMmETiR]
- >364
お(･∀･)め(･∀･)で(･∀･)と(･∀･)う！
元気なお子を産んでまた戻っておいで。
それまでに自分は5kg落としておく！
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/31(火) 22:31:55 ID:xixjGhi8]
- >>364いや～ん！おめでとう～！赤ちゃん羨ましいなぁ☆
あたいは子宮外妊娠しちゃったけど、また赤ちゃん授かれるよう頑張ろう(^o^)
さて、そろそろ基本の時間。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 23:55:26 ID:AwpldllF]
- >>364
マジか！おめでとう！！
あー…私もどうりで減らないと思ったんだけど、私も妊娠かなあ～…
ここ2年くらい、今何ヵ月ですか？って良く声かけられたしな～…
なるほどね～…
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 00:02:30 ID:Fh4beLul]
- >364
おめでとう！体お大事にね
基本二ヶ月でやっと気がついた
自分は重心がつま先だったんだな、だからフラフラしてんだ
重心を意識して踵にもってったら腹筋に力も入るし体が安定してる
これからも頑張って基本やってくぞー
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 01:05:47 ID:dqlM/r3B]
- 重心をかかとに意識する・・・なるほど～φ゛
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 02:21:24 ID:SzKDUazo]
- >>355,356
うちも５階なので下が気になって、マーチとかでもおそるおそるｗ
まだコア歴３日なので、とりあえず腹筋の使い方を覚えてるレベルですが。
テンプレにもあったけれど、何か騒音対策してる人っていますか？
とりあえず自分は厚手のラグ+裸足（靴下）でやってます。。。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 02:33:31 ID:qbMXv7Dd]
- >>368
ちょｗｗｗ赤ちゃんいる期間長いｗｗｗ
あとは頭をぐらぐらさせないのもポイントじゃなかろうか。
マーチでも何でも頭はあまりブレない。
足とか胸とか腰がブンブン動いても頭は動かさない＝安定している
という気もする。
やっとｺｱ1ヶ月目だ！
最初は何やっても盆踊りでどうなるかと思ったが
音楽に合わせて身体を動かすのが楽しいので全然苦じゃない。
最近ようやく腰の右回しと左回しの出来不出来の差が
あまりなくなってきたかもｗ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 02:55:48 ID:N32ROxN+]
- >>364です。
みんなありがとう。まさかこのスレで泣けるとは(笑)
実は三人目なんだが、大黒柱が離職中。
まだ親にも言ってないが夫は複雑な様子で…
だからこのスレでおめでとうと言われ涙がでたよ。
これ以上話すとスレチだからやめとくけど、
また妊娠期終わったら帰ってくるよ！
腰ブイブイ言わせてやる～ヽ(*｀Д´)ノ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 03:23:18 ID:skMhxdSM]
- なんか、めでたい！
コアリズムやる気になってきたよ。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 04:00:50 ID:oPm4Ib8y]
- 万歩計つけてコア基本４０分したら
３０００歩ぐらいだた。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/01(水) 06:27:37 ID:UU8jQj/v]
- >>373何を仰る！堂々と、おめでとう！旦那ｻﾝは今辛い時だけど、生まれてきた赤ちゃん見たら、今の複雑な心境なんて忘れるさ(^-^)
幸せレスを読むとコアの気合いも入るぜ！
今日は朝から上級２回やろう♪
ヤーナ様に近付きたい！
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 08:56:07 ID:r+z1ruhb]
- >>368
ﾅｶｰﾏorz
最近私は象なのかもと思ってきたｗ
>>373
おめでとう！何かと不安な時世だけど、いつの世も子は宝だ。
よし、>>373が戻ってくるまでに私も－５キロ頑張るぞ。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 13:53:38 ID:QkipBIv5]
- 始めて10日。
基本に馴れて物足りなくなったのでカルディオジャイブやってみた。
すごい汗かく！
サルサパーティやサンバフュージョンにはついていけずorz
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/01(水) 14:25:08 ID:UU8jQj/v]
- 昨日テレビで芸能人ダイエットを見た（酢もやしで痩せる、デトックスで痩せる、食前にキャベツを食べて痩せるなど）
浜田ブリトニー、食前にキャベツを食べるだけで２ヶ月で６キロ減…
こちら食事に気をつけて毎日コアって半年でやっと５キロ痩せたのに…
なんか…とても落ち込んだｗ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/01(水) 14:28:51 ID:XJdSnupd]
- マーチでヤーナみたいに腰がグイッと横にいきません。
そもそも骨盤の違いで男性は無理があるのでしょうか
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 14:49:34 ID:ERa6YA0u]
- >>379
見た見た。元が巨ってほどデブでもないのにすごい数字下がってたよね
若いからかな～って思ってた
むしろ渡辺直美が巨なのにあまり減ってなくてびっくりしたｗ
>>380
コア歴どれぐらいかわからないので何とも言えないけど
DVDに男性がいる時点で男は無理ってことはないんじゃないかなぁ
サンバフュージョンに出てくる青いタンクトップの人は
カルディオに出てる時は痩せてるって話しだし
自分カルディオ持ってないので未確認だけどね
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 14:55:12 ID:WdsRD1Xp]
- >>380ベリーダンスやってる友人の些細な一言が良いヒントになった。
あれ、胸も逆側に動いてる。
練習すると、腰は固定で胸を動かせる様になる。(タヒチアンダンスみたいに)
肩を上下座せず弧を描かず、真横にスライドさせる感じ。ウエストに手を当てるとやりやすい。
そして胸移動と逆側に腰を出すとグイーンてイメージです。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 15:57:16 ID:mJsyBcqM]
- コアやって一週間
食事の量を減らしてないからか体重は変わらずだけどウエストは1cmほど細くなった
上級プログラムの残り5分あたりで出てくる、足でジタバタ回るやつがきつすぎ！
でも下半身が少しでも細くなるようにがんばるぞー
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 17:26:43 ID:pMf2Xj6c]
- サルサパーティーできねーorz
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 20:12:18 ID:yRIGb98I]
- 基本と上級飽きたけど高くて他のは買えない＞＜
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 21:15:06 ID:g3XYcQ4L]
- おなかボッコーなので先週からはじめました
キックスタートと基本を毎日一通りずつ
今まで寝つきがよくなかったのに自然にすっと眠れるようになった！
この調子でくびれもゲットしたい。あわよくば体重も減りますように
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/01(水) 21:53:23 ID:opDyfzxV]
- 3日間キックスタートやって、今日初めて基本に挑戦
全くもって、ついていけない自分
杉本ねぇさんの様になるのは、果てしなく遠い道のりだわ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 22:48:49 ID:qUeAjdBh]
- >>379 キャベツ食べて食事量減らす＝摂取カロリー減らして痩せるのと、
コアで運動してカロリー消費、鍛えて痩せるのでは
質が違うから比べてへこむことないよ。
信じて続ければいい結果につながるはず。
お互いがんばろう。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 23:25:53 ID:CFZNzd9z]
- 今日ネットで注文しました明後日から始めます
すごい運動オンチ&リズム感ゼロですが、がんばります
こんな私でも出来るでしょうか 不安…
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 23:37:36 ID:NUJOEbWQ]
- コア始めて一週間。動きも大きくして腰を意識した姿勢をするようになった。
食事も今までは２０００ｋｌオーバーしてたのをこの一週間野菜、飯、肉などバランスよく１５００ｋｌ以内に収めてる。
けどウエスト1cmも減らない体脂肪もまったくかわらないワロタ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 00:10:56 ID:hDGvKP9D]
- >>390
冷え性だったりしない？
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 00:14:10 ID:BtGezhNl]
- クワバタのコアリズム本を読んだら、動きの解説がついてて思ってたより為になったんだけど、頭では理解出来ても体が言う事きかないｗ
練習あるのみだね。。。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 01:09:17 ID:ShOx/FhI]
- >>387
>>389
最初はみんな盆踊り。大丈夫だ！
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 01:24:02 ID:mpQ326nH]
- うお、なんだこの良スレっぷりわ。みんな前向きで元気がでる
健康的っていいな。がんばろーぜ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 01:54:51 ID:pVjTdQSh]
- ビリー2週間続かなかったのに、コア1日も休まず丸々2週間やれた！
行けるぞこれは
つか、おもしれー！
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 02:44:48 ID:Lnmd92CR]
- くわばたりえさんのﾌﾞﾛｸﾞ見たら、北陽の虻ちゃんも週３回、上級をやってるらしい。
ﾃﾚﾋﾞ見てないからわかんないけど、かなりお腹へこんだらしい。
誰か最近の虻ちゃんのお腹ﾁｪｯｸした人いる？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 03:34:44 ID:adH+b464]
- 週三回の上級でも効果ありなのかー
一ヶ月以上コアしても効果がいまいちなのはどこかやり方が間違ってるのかな
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 03:44:50 ID:9geU7h8h]
- ‐５kgしたぜﾋｬｯﾌｰ！！って１ヶ月ほどサボってたら体重戻ったorz
寝付きも悪くなって最悪だ。
DVDつけるのが面倒とか言わないで明日から帰宅したら速攻コアやんぞ(｀・ω・´)ここに決意表明
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 04:13:22 ID:agrb0tHX]
- >>396
虻ちゃん1日のはねとびで水着姿になってたよ
キャプも上がってたけど保存しなかった・・・ごめん
お腹はもちろん余分な肉付いてなくてブヨブヨしてなかったし
下半身は若干逞しかったけど去年のアブチェンで見せてた黒スパッツ姿の時より
全体的に締まってた気がする。コアだけじゃないかもしれないけど。
でもウエストのくびれはくわばたさんのがはっきりしてるように見えた
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 04:46:14 ID:A+9s5f2t]
- やぱｶﾙﾆﾁﾝ飲んでｺｱﾘｽﾞﾑしたほうが断然汗が出てくる。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 10:52:11 ID:aYykIao7]
- 初めて1ヶ月、上に書いてた人いるけど自分も寝つきが良くなった。
何年も悩まされてた腰痛＋肩こり頭痛も見事に解消した。
ウエスト2cmしか減らなくて凹んでたけど、これだけでも効果ありと言える・・かな・・・
でもあと1ヶ月やったらくびれるかもしんない。続けるぞ(`･ω･´)
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 13:17:20 ID:82gcR/4M]
- 虻ちゃんの腹、私も見たかったな～！
昼ドラ見たら、今日もコアリズムするぞ！
みんなコアリズムだけ？腹筋運動とか加えてるのかな？
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 13:57:05 ID:Zp4AALu0]
- 週1～2回程度のビリー基本プログラムと3㎞以内は車使わないで歩くようにしてるよ
暑くなると動くのがしんどくなるから夏までは併用して頑張る！
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 14:08:14 ID:adcCHqcp]
- 初めて１週間だけど、体重減るどころか増えてるし( ´・ω・)
モチベーションが下がってやる気がなくなってしまった…orz
コアもやっていて無理やりアハハと笑ったりしているけど、楽しさが見いだせない。
辛い。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 14:13:33 ID:UK9j93XM]
- >>404
生理前でむくみの時期とかじゃない？
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 14:26:09 ID:cwnpQlTn]
- 亀だけど>>373おめでとう！
私は今月は仕事のために体力をおんぞんしなきゃいけないから
また来月から始める。
>>373が戻ってきて、まだ私も続けれてたら感動するだろうから
それまで頑張る！
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 14:35:45 ID:cwnpQlTn]
- >>404
このスレ一通り読んでたら
体重が減ったって言う人は少ないよ。
むしろウエストとかを計ったほうが
もしかしたらモチベーションがあがるかも？
体重減らなくても見た目が痩せたら嬉しいしね！
あと、脂肪より筋肉の方が思いから、筋肉がついた証拠かもしれないし
>>405さんも言ってるけど
生理中は人によって２キロぐらい増える人もいるし、
誰かも言ってたけど
続ければ必ず結果は出るから頑張りましょう！
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 14:42:11 ID:soihb0t2]
- >>402
長らく放置してたWii Fitを引っ張り出してまた始めたよ
コアリズムやって体があったかいうちにヨガとか筋トレとかやってる
あとは歩くことかな
- 409 名前：404 mailto:sage [2009/04/02(木) 14:47:39 ID:adcCHqcp]
- >>405
>>407
ありがとう(´；ω；`)
生理終わったばっかりだから生理のせいではないと思うんだけど…
１日基本一回っていうのが少ないのかな？
ウエスト計ったりしてみようかなぁ…
どうしたら楽しく思えるんだろう、、、
朝起きると「今日もコアリズムやらなきゃ」って鬱になるんだ。
でも夜や家事してる時、ニーナの声がして自然に腰を振ってしまうんだ…
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 14:49:38 ID:ZNUTXh9y]
- 基本と上級の日本語吹替版を一番安く買えるとするといくらくらいになるのかな？
５千円じゃ無理だよね…
ヨウツベに上がってるサンプル画像で我慢するかな
貧乏で悲しい
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 14:49:42 ID:vL3LfKd7]
- ずっとお腹に力入れっぱなしでこなすのが難しい
力入れてると呼吸が浅くていやに疲れる・・・
慣れると楽々こなせるようになるんだろーか
思ったより奥が深いわ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 14:52:05 ID:ZNUTXh9y]
- >>409
> でも夜や家事してる時、ニーナの声がして自然に腰を振ってしまうんだ…
可愛い
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 14:58:39 ID:vL3LfKd7]
- >>410
ヤフオクで日本語正規版が3000円台からでてたよ
最終的にいかほどになるかは分からんけど＾＾；
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 15:15:33 ID:stD5pUGj]
- >>409
このｽﾚで何度も書いてきたけど
初めて1週間程度で効果を期待しちゃダメだよー。
とにかく長く続けることを目標にして！
やらなきゃいけない、じゃなくてやりたい時にやるのが一番だと思う。
と、週3～4回上級だけ10ヶ月続けた自分が言ってみる。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 15:45:01 ID:ZNUTXh9y]
- >>413
ありがとう
私もオクみてみたんだけど即決6900円とかが上の方に沢山あったの…
3000円スタートのはまだみてないかも
それは何で検索すれば出るかな？コアリズム日本語正規版？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 16:15:02 ID:SY9oEoOR]
- はじめて2週間ウエストマイナス２ｃｍ
生理の間とかはやってなかったのにうれしいな～
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 16:25:29 ID:ShOx/FhI]
- 一週間で成果出たらうらやまですわ…
ｺｱ歴1ヶ月ですが3ｷﾛ減でした。
単純計算でも10日で1ｷﾛ減らしてるわけだから
日々の減りかたはマジで誤差と言われても仕方ないレベル。
(0.1ｷﾛとか0.2ｷﾛとか)
wii fitのヨガや筋トレも体重測定ついでにちょっとやってる。
だけどｺｱディスクは1枚40～50分あるから夜遅くに仕事が終わる自分には
fitは本当に10分できたら良い方。
盆踊りからの(だいたいはｗ)脱却と
今までの服が少しぶかぶかしてきたことが嬉しい！
音楽に合わせて動くのはやっぱり楽しいし。
コアで痩せるといっても「減量」というより「引き締め」とか
健康的になるという意味が大きいと思う。
そもそもコアリズムは他の運動みたく
「何ｷﾛｶﾛﾘｰも消費しますぜ！」という数値アピールはなく
体脂肪を燃やそう～引き締まった身体作りましょう～って方が強い(気がする)。
だから多分、当たり前だけど
少し食事抑えて(といってもｶﾛﾘｰ1200程度)、
DVDに合わせて肋骨と腰をブンブン動かしていれば
成果は緩やかにでも出ると思うなあ…スペックによるとは思うが。
コアのおかげで身体が柔らかくなってfitの
「立ち木のポーズ」がスムーズにできるようになってビックリｗ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 16:27:21 ID:ShOx/FhI]
- >>417は>>404宛っす。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 16:36:27 ID:KFmoco+u]
- 質問なのですが、皆さんはコアリズムやりながら痩せるために
食事での摂取カロリーはどのくらいに設定していらっしゃいますか？
参考までに教えていただけるとありがたいです。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 16:54:11 ID:UKwmHKTz]
- コアリズムやってから普通に足踏み出来なくなった(笑)
腰を動かしちゃう
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 17:05:31 ID:LpdJaLdJ]
- 始めて2日。
下腹に力入れると息止めてしまうんだけど、最初はみんなそんなもの？
運動なんて10年近くもやってないから身体・筋肉の使い方が分からないよorz
体重やらウエスト減より、キックスタートを滞らずに出来るようにする事を目標にしよう…。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 17:21:38 ID:0Uh+IEeh]
- >>415
昨夜見た時は、個人に絞って、コアリズム・正規で検索したらあったよ
日本語版て書かれてても、ケースが英語だけなのは海賊版やコピー商品だから注意です
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 17:35:10 ID:ZNUTXh9y]
- >>422
ありがとう今はお金のかからない
ショコをとヨウツベのSHINOダイエットをやっていたので
ショコ終わったらもう一度検索してみますね
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 18:30:08 ID:Dh5pQLFe]
- はじめまして。
私もコアやり始めて一週間ですが‥４６キロから４８．５キロになってしましました(>_<)
↑の方たちも言っている通り本当に筋肉がついただけですかね？
体重が落ちなくて悲しくなります‥食事も控えているのに。
ちなみに明日から生理がきそうな感じです。そのせいもあるのかなあ？
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 18:52:36 ID:ESrztgJF]
- ２キロ筋肉増やすのはかなり食事気をつけた上でトレしても時間かかるから
まぁ十中八九脂肪だと思うよ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 18:53:29 ID:KGTWuQa7]
- 生理前なら水分だとおもう
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 18:56:30 ID:stD5pUGj]
- >>424
自分は生理前は何やってもダメ
どんな過激なダイエットしても体重増えるわー
元からの増減の周期みたいのはないの？
一週間程度じゃそう簡単に筋肉はつかないと思う
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 19:35:33 ID:sff9AZMu]
- 教えてください
ようつべに上がってるヤーナが青、ジュリアが水色の服を着ている
動画は継続シリーズの何というＤＶＤでしょうか？
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 19:47:56 ID:sff9AZMu]
- スマソ、自己解決しやした！！
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 19:51:02 ID:gxWBCYU1]
- 前から後ろ、前から後ろ
ってのが苦手
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 20:41:27 ID:UuYnEJih]
- コア5日目です
キックスタートと、基本を盆踊り状態でこなしてるんですが
2キロ近く体重減ってビックリ！
私って固いデブではなく、柔らかいブヨブヨなデブなもので
そのせいかもしれないです
生理前ってムクむし、体重ふえますよー
続けてればきっと効果出ますよ
がんばろーね
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 21:11:01 ID:rTdN+GVZ]
- 生理前→1kg増→こんなものだと気楽に考える
生理後→2kg減→このままキープできるように心がける
3歩進んで2歩下がるを繰り返しながら続けてたら
ぶよぶよお腹が固くなってきてヒップもサイズダウンした。
体重の増減よりやっぱり引き締め効果が高いよね。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 21:14:33 ID:Dzx1Xxez]
- >>432
しかもヒップの位置が上がってたりしない？
自分はこないだ後ろ姿を鏡で見てビックリしたよ。
感激した
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 21:26:35 ID:lz/BhfHc]
- コアリズムとスポーツクラブのラテンエアロで
万全の体制、これで結果出せなかったら
一生の恥。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 21:56:08 ID:yEgAe9qq]
- 上級の緑だけリハ無しぶっつけ本番かよｗｗｗ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 22:06:25 ID:TxKaIDzs]
- コア2ヶ月、体脂肪率だけ減ってる者です
体重増えてるよorz開始時56㎏、一時期は53㎏台になったのに
今日は55.4㎏まで増えてた、カロリー制限してんのに（身長160㎝）
なのに体脂肪率だけは順調に減ってる、開始時29％が
今日は20.8％、これってどうなんだろう、喜んでいいのかな
もしかして、うちの体重計が壊れてるのか？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 22:37:46 ID:ZkFdiRii]
- 404とまったく一緒だ。
通販番組見て買ったけど一週間じゃ変わらねぇｗ
しかも太ったｗ
ビリーのが即効性あるのかな？
ビリーも買うかなぁ…
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 22:50:19 ID:Dh5pQLFe]
- ４２４です
みなさんご返答ありがとうございます(>_<)
やっぱり一週間じゃ筋肉じゃないですよね？生理前だからかな。
体重が増えても気にせず
生理中もがんばって続けてみます（*^_^*）
みなさんも一緒にがんばりましょう♪
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 22:57:31 ID:Vn0U7dYg]
- >>435
同じ事思ってたｗ
リハ無しぶっつけ本番かビギナーか？ｗって。
お陰でヤーナ達の素敵な腹よりMr.緑に目が行きまくって困る～
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 23:19:28 ID:mJ/Hhva3]
- Mr.緑ｗｗ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 23:45:29 ID:ShOx/FhI]
- Mr.緑に噴いたｗｗｗｗｗｗｗ
ああ、なんで一週間で結果を急ぐ人が多いのかと思ったら
基本上級セットが「7日間集中メリハリボディプログラム」って名前だからか。
一週間ってまだ右に左にドタバタしてたな…
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 00:10:16 ID:Xp+MWzXp]
- >>436
見た目は変わってきてるんじゃない？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 01:43:29 ID:7Y78CiHY]
- >>437
そもそも1週間でそこまで効果期待して買うほうがちょっと・・
CMもまぁ、やりすぎ感あるが通販番組だからねえｗ
ビリー買おうかな・・って、そんな即効性もとめてるんじゃ何も続かないよ。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 04:28:16 ID:S6WMN5Vo]
- >>437
＞
＞ ビリーのが即効性あるのかな？
ビリーをやり続ければ あなたの未来の
体型はボディービルダー
私は途中でやめました
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 05:27:48 ID:zi6a6+Vm]
- 腰や脊髄を痛めた人はいますか？
警戒しながらやってるのですが。
- 446 名前：永田 彩 mailto:rinrin0921@mail.goo.ne.jp [2009/04/03(金) 08:36:45 ID:788CcWyl]
- 本気でダイエットしている人は必見！！！！
限定、骨盤ダイエット体験！！！
お気軽にメールを下さい。
空メールでも大丈夫ですよ！ご紹介いたします。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 10:26:29 ID:a/IlsNb/]
- リズム感ない人でもスポーツダメでもコアはがんばれますか？
コアのほかで踊りやすいＤＶＤあるかな？
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 10:49:18 ID:HCnikNTB]
- ダンス系のエクササイズDVD、10枚近く持っているけど、
楽しさと達成感両方で、コアリズムがいちばん。
コアリズムは基本40分あるけど、ワンセット20分ぐらいのものが多いからね。
アメリカのダンス番組Dancing with StarのエクササイズDVDも楽しかったけど、
リージョンの問題で普通のDVDでは再生できない。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 11:12:53 ID:aElJlSIq]
- >>445
アメトークの腰痛い特集を見て私も心配になった。
軸がぶれないようにすることが大事な気がする。
頭をなるべく動かさないように、肩を水平に、姿勢をよくして、を気を付けようと思う。
まだ4日目だけどホームベースがわからない。
「とっても簡単よぉ」って言ってたけど、どうしても足がガニ股になる。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 12:57:36 ID:a/IlsNb/]
- >>448 ｻﾝｸｽ！
コア高いので他考えてたけどｵｽｽﾒならトライしてみる
一万越えかあ～
腰痛もちでもやっていいのかな
今は症状出てないけどストレッチしてからやったらよいかな？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 13:19:24 ID:KRqW4Nh2]
- >>450
とりあえず、ようつべやニコ動ので１～２週間お試ししてみたら？
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 13:23:45 ID:ic1YTXsU]
- >>450
腰痛もちに限らず十分ストレッチしてからやった方がいいと思う
春休みだから小学生の息子がいる前でやってるんだけど、
今日久々にサンバフュージョンやったら
「この青い男の人だけ変じゃないね」って言ってた。
緑くんや黄色マンの変さは子供でもわかるんだなー
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 13:30:55 ID:gITzZXyI]
- だがシェイクは黄色を見てやると、やりやすい。
ジュリアのシェイクは特撮かと思う動きっぷりで、あれを見ると脳が「これは人間にはデキマセン」と、真似る事を拒否する。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 15:47:55 ID:XX5FwtVV]
- ＞脳が「これは人間にはデキマセン」と、真似る事を拒否する。
お茶噴いたじゃないかw
気持ちはめっちゃわかるけどwww
私は「シェイクしながら腕を自然に振って歩く」っていうのが無理。
腰は左右に、腕は前後にってそりゃｱﾝﾀ、無理な相談でしょorz
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 16:21:46 ID:ic1YTXsU]
- シェイクは2つぐらい前のスレだかで誰かが
「ガクガクいわせたるでーみたいな構えでやるといい」
って書いてたのを見てからそれなりにできるようになった
ジュリアも好きなようにやっていいって言ってるから
あまり形にこだわらなくてもいいかなと思ってる
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 17:06:57 ID:WnC+O/lh]
- キックスタートの基本の腰ふりで早速ついていけない（腹を意識できない）
なんかもう自分はコア以前の問題のような気がしてきた
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 17:10:29 ID:kmWr7SQz]
- >>456
スロー再生してみる
↓
一時停止
↓
姿見で復習
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 18:40:05 ID:nZ/abQEm]
- >>456
鏡見てやってる？
お腹の出る服装で、鏡の前でやるといいよ。
人間、鏡の前だと少しでも細く見せたくて、グッとお腹を引き上げるから、自然下腹部に力が入る。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 00:09:07 ID:/eyT14kZ]
- 上級やってると最後のジュリアのウィンクに思わずウィンク返してしまう。
さびしい女の一人暮らしなり…
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 00:13:05 ID:NwbFnc5t]
- 姉に阿波おどりしてるみたいって言われた。
ﾁｸｼｮｰ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 01:06:11 ID:9QXtlI+j]
- 上級の黄色に惚れそうなのは、緑が情けなさ過ぎるからだ。
そうに違いない。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 01:22:49 ID:wfMy2W54]
- ミスター黄は自分にとってお笑い要員。
彼を見ると笑ってしまって腹筋に力が入らなくなる。
困った。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 01:26:51 ID:9QXtlI+j]
- >>462
それはお前惚れてる証拠や！
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 01:36:49 ID:wfMy2W54]
- >>463
かんべんしてくれorz
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 02:00:07 ID:0TwKg4uA]
- 上半身を動かさないようにフィガーエイトと
腰ぐるぐる回すやつの練習を毎日鏡見ながらやっていたら
できるようになっちゃったｗ
友達に見せたら「なにそれー！上下別の人なんですけどｗ」
と驚いてくれた。みんなもコアできない日でもこれだけやってみて。
人間、練習すればできるようになるんだねぇ。サイズも65⇒60になったよ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 02:09:21 ID:ZI4GPLht]
- >>461とは旨い酒が飲めそうだ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 02:40:24 ID:9QXtlI+j]
- >>466
飲みたい！
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 03:22:56 ID:ucUTTBFu]
- コアリズムでクネクネしてる男のCMがきもかった
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 04:06:11 ID:vHWxLlXr]
- マーチってつまさきを床から離さずにするとわかりやすいね。
この間ためしてガッテンでスロトレをするとその後3時間は体脂肪が燃えやすいと
言ってたので、コアする前にスロトレをしてみたら効果倍増じゃないかと思いついた。
スロトレは1日おきの方がいいらしいのでコアは毎日、一日おきにスロトレもプラスという
メニューで脂肪燃焼率うｐを目指します。
- 470 名前：456 mailto:sage [2009/04/04(土) 11:31:53 ID:beUOhFIh]
- >>457-458
レスありがとう
鏡は見てるけど、肩と背中（というかヘソの裏）だけが
痛むような状況なんで、根本的に動き方がわかってないんだと思う
キックスタートクリアまでに1ヶ月くらいかかりそうだけど地道に頑張ってみるよ
ここのみんなが雲の上の存在に見えるｗ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 11:40:27 ID:Vv0749M3]
- コアリズムで検索するとズンバというのが出てきますが
ズンバを試したことある人いますか？
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 16:09:25 ID:2mMpXzea]
- コアを毎日30分程度続けてちょうど一週間。
さわり心地でまず え…？ と思って鏡を見ると、
明らかに左の横腹だけ凹んでいたｗｗｗ
動きが悪いのかな？身体が曲がってるのかな？
ちょっとこれから心配だ…
続けていくうちに左だけすげー凹んできたらどうしようｗ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 19:11:50 ID:4xlBnzLs]
- なんかコアやってるとオナラがやたらと出るw
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 19:13:42 ID:Ohw36Fiz]
- サルサパーティー難しい…
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 19:37:50 ID:Tx2jFO2g]
- >>474
私もサルサパーティの激しい動きについていけずジタバタしてるだけｗ
でも明らかに心拍数が上がってるの実感できるし
いかにも運動した！って気になれるのが楽しい。
そんなジタバタサルサでも1週間で2kg減った。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 20:39:20 ID:Vv0749M3]
- とりあえずニコ動の123基本が出来てから買おうと思ってるんだけど
足が地面からはなせなくて2の移動ができませんorz
もう３日もやってるのに
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 22:36:57 ID:u5eaz15h]
- 今日DVD届いて、基本プログラムやってみましたけど、リズムに乗れないし～手も足もついていけない…
とりあえず腹凹ませながらジタバタやってみたけど、最初はそんなものでいいのかな？
お腹に力入れて凹ませないと意味ないよね？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 22:38:16 ID:d4C8xDoH]
- 少なくともエアロビとしての効果はあるはずだから
あせらずやるといいよ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 23:10:18 ID:qdD9YjD5]
- ニコ動で上がってるキックスタート、基本プログラム、サルサを初めて約１ヶ月。
体重－５kg ウエストはちゃんと計ってないから分からないけど以前よりくびれた気がする。
でもウエスト以外は正直どこも減ってないような…特にヒップ。
サルサパーティも一通り踊れるようになったので次に進みたいんだけど
次は何をやったらいいかな？おすすめを教えてください！
振りはコアフレクション？とフィガーエイトが好きです。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 23:20:19 ID:NwbFnc5t]
- 私サルサパーティーはダメでした。チャチャチャがどうもうまくできないので基本ばかりやってます
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 23:28:16 ID:BTmB8mz7]
- >>472
左だけすごいくびれた姿を想像して笑ってしまったｗｽﾏﾝｗ
右方向と左方向それぞれに腰を回すとき
回しやすいor回しにくい方向がたぶんあるはず。
重心をのせやすい「きき足」が必ずあると思うので
その辺に注意を払いつつ
左右の動き方の差がなくなれば解消されるとは思う。
あとは単純に身体に少し歪みが出てるかもしれないので
なるべく足を組まない、立つときに片足だけに重心乗せない、
背筋を伸ばして歩く、とか、
基本的なことを気を付けるとより健康的になるかもしれない。
でもよほどのことがないと片方だけ激しくはくびれないから大丈夫だｗｗｗ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 00:09:59 ID:qTjsQ9C2]
- >>481
ちょいスレチだけど今話題のSHINOの美腰ダイエットでも
きき足（きき腰？）について触れてるよね
www.youtube.com/watch?v=abywSFPAFOI
自分も腰を回す時にやりやすい方向とやりづらいのがあったので
やりづらい方向で腰回し体操やってたら
いつの間にかどっちも得意になったよ
フィガーエイトの右回りは得意で左回りが苦手だったのも直った
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 07:56:43 ID:IuuL6JLw]
- 3週間でウエスト４ｃｍ痩せた
食事制限もしてたけど
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 11:25:42 ID:DX/rGQSI]
- >>481
>>482
ありがとうｗ
以前から身体のゆがみは気になっていたから
一度整体で見てもらおうかな。
これ見たら自分は右回しだった。左がゆがんでるのか…
やりづらい方向でやってみる！ありがとう
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 15:08:01 ID:EZaiCCro]
- イントラさんが腰を回し始めると、
右回りに回してるのか
左周りなのかよく分からない
なんでだろう。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 16:50:30 ID:lcJMnRYR]
- >>485
錯視だよ。有名なgif画像あるよね。両方回りに見えるっていう
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 20:50:54 ID:Fv0mlgig]
- >>479
５キロも減れば
すごく変わりそうですけどね！
でも１ヶ月ですごいです。
- 488 名前：479 mailto:sage [2009/04/05(日) 23:12:06 ID:h4y4b+76]
- >>487
食事制限も多少しましたよ！
私は夜お風呂入る前、大体２１時くらいからコアリズムやり始めるのですが
１８時までには必ずご飯を食べ終わるようにします。
ただ食べ過ぎちゃうと３時間経っても胃が重くて20分くらいでお腹が痛くなって
４０分のエクササイズが続けられないんですｏｒｚ
だから必然的にご飯は腹八分目にしておかなくてはいけなくなりました。
こんな感じであっという間に５㎏は落ちましたよ！
全体的な見た目はそんなに変らないようですがお腹の引き締まり具合はハンパないですね。
便秘も解消されて浮腫みも以前ほどひどくなくなったように思います。
長々とすいません。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 23:13:45 ID:8XO6USML]
- 〉479
ニコ動でやってるヤツに教えるか。バカ。
わざわざニコ動って出す意味あるの？
痩せたいなら、自分で買えよ。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 23:21:40 ID:h4y4b+76]
- >>489
気に障ったようでごめんなさい。
今後は自分で購入しようと思っています。
- 491 名前：487 [2009/04/06(月) 04:11:11 ID:ZqU7zEmt]
- >>488
参考になりました！
わたしもがんばります。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 05:48:15 ID:9boOEbm7]
- 朝鮮ミサイルへの抗議の演説に対し、反論もできず怒鳴り散らす在日韓国人
www.youtube.com/watch?v=KfH7WjdD_DE
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 05:54:20 ID:gWhnQk/E]
- >>489
お前もアンカーつけれるようになれよ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 08:20:35 ID:alejk8j1]
- >>489
はいったい何に怒っているのか。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 08:33:11 ID:nifr5zCF]
- ずるしてるからじゃない？ニコに上がってるのなんて違法だし
コア真面目にやるならやっぱし買わないと
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 08:52:38 ID:kLWrOkhO]
- せっかく買ったのに、椎間板ヘルニアでドクターストップかかった(:_;)
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 09:14:17 ID:3As6RUfb]
- >>496
しっかり治してください。
ヘルニアはクセになるから、気をつけて。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 09:43:48 ID:F7ipGrWr]
- 昨日からコア始めてみたけど
腰を横に振ったことがないので腰の横が痛い・・・
先にストレッチをしたらいいとは思うけど
運動なんてしたことないからいまいちストレッチもわからず
適当に開脚してます
みんなストレッチどうやってるのかなあ
良いＤＶＤとかあるのかな
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 10:17:41 ID:EbjPcLIJ]
- 自分が購入したからニコ動だとズルイとは醜いね。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 10:21:51 ID:0o2Lo/fd]
- >>498
ググれって。いっぱい出てくるから。
その中から自分に合ってる
（or自分のニーズに合ってる）
ストレッチをするといいよ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 12:46:20 ID:yuT6oZJN]
- 違法コピーに群がってる乞食が人をよく醜いとか言えるな
こういう人間がいるからソフトの値段がつり上がって行くんだよ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 12:48:31 ID:yhH9xr9S]
- ニコ動でウエスト－5cmになった私が通りますよ
最初はヘルプ機能が欲しい！と思って買おうか迷ったけど
なんだかんだいって、痩せてるし1ヶ月もやるとだんだん慣れてきて飽き気味。
やはり買わなくて良かったと思いました。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 13:01:00 ID:HrcxESjS]
- ニコ動でやってもずるとは思わないけど、
わざわざ「買わなくて良かった」って書き込まれると嫌な感じがする。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 13:18:34 ID:w2mcXdmW]
- まぁ、なんだ。
10センチリバウンドしろ！の呪いを黙ってかければ良いんだよ。
後は、スルーでw
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 13:24:44 ID:uFJdU1gi]
- ビリーの時もやるなら買えよ。って思った。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 13:32:26 ID:ddzdeFEV]
- まぁ>>502みたいなのは何でもすぐ飽きてピザに逆戻りするよ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 13:49:51 ID:CkYoDLdl]
- 無料で利益だけ享受して使い捨てっていう発想だと
自分では何も産めなくなってしまうんだよね。
自分の財布を痛めずひたすら利益だけ貪るのは
一見特に見えるけど、ぜんぜん違うってこと。
要はヤーナやジュリアが頑張って築いたものを
「飽き気味。やはり買わなくてよかった」などと言える立場じゃない。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 13:53:47 ID:D2vl3dJy]
- いちいちニコニコ動画でやりましたとかいうのがわからない。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 13:56:04 ID:CkYoDLdl]
- 恥ずかしいこと言ってるって気付いて無いから
仕方ないんじゃん？マナーとか社会構造とか
ぜーんぜん分かってないんだろう。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 14:53:33 ID:alejk8j1]
- ニコ動みました。何か問題でも。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 15:20:15 ID:Zx0I8jtK]
- つか良し悪しに関係なくニコ動の名前が出ると毎回スレが荒れるからやめてほしい
テンプレに入れないとわかってもらえないかな
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 15:20:47 ID:sJZaEQhu]
- 脳味噌まで脂肪つまってるおバカは放っておこうｗｗｗ
ウエストはだいぶ引き締まって体重も落ちたけどおへその下あたりのお肉が微妙に残ってる
下腹はなかなかやせないよね‥
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 15:45:59 ID:QnCIH+/n]
- こんちわ＾＾
質問なんですけど、
コアリズムのDVDは通販でしか購入できないんすか？
ビックカメラやジョーシンなどの家電量販店には売ってないですかね？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 15:52:39 ID:iltm2X/H]
- >>513
横浜そごうのロフトではバラで売ってました。
でも基本と上級は置いてませんでした。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 18:34:19 ID:FH752N99]
- 毎日やってるけど下腹のヘソ周りについた
ベーグルみたいな 肉が落ちないから
コア後足あげ腹筋もプラスしてる。
ドーナツくらいになって来たよ。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 23:08:41 ID:ONSRF/WN]
- 生理痛でコアリズムできない…
あーはやく終わんないかなーコアリズムやりたい
始めて１ヵ月くらいだけどなんかコアリズムやるの楽しみになってきたｗ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 23:44:12 ID:etpP8dJ/]
- みんなすごいねー
去年の夏3ヶ月ほど汗だくになってやったけど、
1kgも1cmも減らなかった(´；ω；｀)
やはりみんな食事制限とかやってるのね。
がんばりが足りないと思って、がんばったら腰が痛くなったし。
みんなの読んでたら、もう一度やってみようと思ってきたよ。
がんばってみるから、アドバイスよろしく！
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 23:47:18 ID:5dhyhC8w]
- >>517
食事制限はやってない。食事改善ならやった。
大抵の場合太った理由は食生活にあるので、
運動と同時に食生活を見直して改善することをおすすめするよ。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 23:54:00 ID:FoaQRaJb]
- サルサパーティーのサルサの部分が大好きだから
その前のチャチャチャ好きじゃないけど頑張れる。
サルサの後半の小刻みにランニング？したときドバーって汗出るのがたまらんｗ
ジュリアの「スリムな自分を想像して」っていう言葉に何度励まされたことか。
コアリズム最高だね！
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 07:57:59 ID:iwqPlkt8]
- >>517
私は食事制限したよ～でもそんなキチキチにはしてない。お酒も毎日は飲まないようにした。
あと半身浴やマッサージも併用
そしたら3週間で－２キロで－４ｃｍ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 08:08:57 ID:8Hi0lCTw]
- 基本変の左後ろのピンクの子が良いねｰ！
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 08:53:05 ID:Mfq6daxD]
- 始めて二日目でキツキツでったデニムが無理矢理だけど入った！ビックリ
見た目と体重はかわんないけど嬉しいー
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 09:05:56 ID:8Hi0lCTw]
- 体重は減らないけど、体脂肪率は確実に減るよ。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 09:26:26 ID:ybZPujot]
- 気のせいだよ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 10:21:09 ID:WQmmefin]
- コア三日目。
腰なんか人生で振ったこと無くて、横に動かすときに
腰の横部分に負担
ちょっと痛いよ、コリの感じ
骨盤ストレッチっていうＤＶＤもやってみたけど
コアでの横フリの動きを間違ってる可能性もあるかと
ヘルプは横からの動きが見れないからわからない～～
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 11:08:52 ID:pMLOpxVS]
- これ、産後でも大丈夫かね
産後っていってももう７ヵ月だけど。
腹の肉がとれない
骨盤ゆがんで恥骨が痛い
完母だから食欲すごいし、困ったもんだ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 12:30:19 ID:1AQ2kktn]
- 1ヶ月経って
今までピチピチだった(座ったらジーンズの上に肉が乗るレベル)のが
ジーンズの腰の隙間から手がズボッと入るまでになった。
でも体重以外計ってないからサイズがよくわからないので
適当にジーンズ選んで試着したら8cmくらいサイズ下のが履けた。
感動して試着室で「おおおおおおー！」と叫びそうになった…
ぴったりめなのを再度買ったのでこれを緩く着れるように
まだまだがんばりたい。
体重だけ見てるとあまり劇的な減りかたは
しないから、めげそうになったりもするけどｗ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 12:55:18 ID:igK9aFmO]
- 私もはけなくなってたスカートが生きえった
うれしい
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 15:58:39 ID:8LBxHrny]
- ４日ぶりに基本やったらお腹痛すぎてギブ
よく痛くなるけど、どうしたら痛くなくなるんだろう…
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 23:03:55 ID:9QsRyuHj]
- コアリズム（キックスタートのみ）+腹筋で
腹にうっすら割れ目が出来て我ながらウットリしていたら
思いも寄らない持病が再発して身動きが取れない身体になってしまった
まさか腹に圧力をかけ続けることでこんな落とし穴があろうとは…
持病を持っている人は恐ろしい事になるからほどほどにした方がいいよ
そう…痔病が…
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 23:10:06 ID:HXigkhNO]
- >>530
私はなったことなかったのにコアやりすぎてぢになった。
ほんっっっとに痛いねコレ。ドーナツ座布団の存在意義を知ったよ。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 23:20:24 ID:ll5CeJF6]
- 痔になる？踏ん張るっていっても
普通、腹筋運動もコアもケツの穴をキュッ引き締めて
肛門をヘソまで持ち上げるような感覚で
力を入れるものだからなぁ。重量上げなら別だけど。
ちょっと運動の仕方（力の入れ方）間違っているのかもしれないね
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 00:19:51 ID:DWzh8PrR]
- もしくはコアとは関係ないところで肛門に何かあったのかもね
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 00:21:43 ID:d0UwZetl]
- キックスタートすらついていけなかったorz
マーチが手足バラバラになるよー
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 00:23:26 ID:dtat2IsP]
- >>396
遅レスだけど虻ちゃん
ttp://imepita.jp/20090408/011150
ttp://imepita.jp/20090408/012590
携帯でテレビ画面撮ったからちと見辛いが…
はねとび見た時かなりお腹周り痩せてたよ！
ここ1週間コアリズムさぼってたー…
また明日からやろう！
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 00:41:51 ID:xjGMDeWQ]
- メレンゲのパドル？ターンが全くできない…
ヘルプ見てもわからないよ
どのタイミングで足の重心を移動するのかな？
四股ふみながら回るみたくなってしまう
ようつべ探したんだけど変なマスクをかぶったやつしか出てこない
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 00:47:54 ID:khjzjgzG]
- >>535
すごいスッキリしてるね～。もともと背が高くてそんなに太いイメージはなかったけど
こんなちっちゃい水着が着られるのはｽｺﾞｽ。
コアやってると毎日快腸なのにさぼるとてきめんに出なくなる。習慣にしなきゃだめだね。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 06:21:31 ID:GqQVdqik]
- >>535
昨日いいともで虻ちゃん見て痩せたなーって思ってたけど
この写真はすごい！ コアだけで痩せたのかなあ。
虻ちゃんってぶよぶよ太ってるていうよりガタイのいい人ってイメージだったけど
ここまで細くなるんだねえ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 07:15:28 ID:db87Z4iD]
- 基本の黄色君がラテンシナジーでは緑君並な件。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 10:02:20 ID:XPYD3bHP]
- 結果が出るから続くよね
もうすぐ1か月になる
ウエスト７３ｃｍ→68ｃｍになった！！
目標は60ｃｍ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 11:40:31 ID:99ynQeM9]
- くびれはすぐ出来たんだけど、下っ腹が減らないんだよね…
そういえばコアじゃないけどベリーダンスの本場の人って
くびれてるけど下っ腹はボッコリ出てる人多くない？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 12:05:06 ID:wmOPpKnB]
- 下腹は減らないね～～
下腹へらすにはどうしたらいいんだろうね
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 12:23:03 ID:99ynQeM9]
- >>542
脚上げの腹筋やるのが一番手軽だと思う。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 12:28:58 ID:1Qr5tc6V]
- 下腹って他の贅肉が全部落ちて最後に落ちる所だから、しょうがないんじゃん？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 12:41:51 ID:99ynQeM9]
- まあ女性にとっては一番必要なところっぽいし
くびれさえ有れば、少しぐらいお尻や下っ腹出てても
男性から見るとかえってセクシーと言うよね。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 18:33:45 ID:I09Kl8XT]
- Club Mix も
一人で出来るエクササイズですよね。
社交ダンスのようにパートナーが必要でなく。
買おうと思ってるのですがちょっと気になったもので。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 19:03:33 ID:rLfd+LiS]
- キックスタートだけで、もう体ガタガタだW
基本に行くのはいつのことやら…
キックスタート一日二回じゃだめかな？
ﾍﾀﾚでスマン
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 19:07:09 ID:db87Z4iD]
- 出来上がってきた結婚指輪を有料でサイズ直しする羽目に。
コアリズムすごすぎ。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 19:10:38 ID:Y6m0Oh1r]
- >>547 同じく！
基本の最初で筋肉痛
しかも腰ふりできてないぽい
オリジナルダンスをしてるのかもしれない・・・
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 19:16:19 ID:wDJL15Gc]
- サルサ、2人の声がリズムと微妙に合ってなくて
やりにくいんだがｗｗ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 19:28:16 ID:/ThYuWGG]
- 私基本を一日一回だけど少ないんだろうか…
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 19:41:21 ID:fw9AU86y]
- 基本1日1回
6日間で78→73なたよー。
元々運動不足なので1回が限度
終わった後は汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗでｷﾓﾁｲ！
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 20:07:00 ID:GqQVdqik]
- >>551
私は1日1回どころか週４回ぐらいだよ。7ヶ月目だけど
このスレざっと読んだだけでも毎日やってない人いっぱいいるよ
コア歴と目標わからないから何ともいえないけど
自分の好きなペースでやるのが一番だと思う
最初はりきりすぎると飽きるのも早いかも
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 20:57:34 ID:IqhmyoMb]
- 常に腹に力を入れっぱなしってのが未だに分かりません
腹を凹ましながらやるの？
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 21:10:02 ID:298DnODr]
- ブックオフで、上級編（バラ）を見つけたので買ってみた。
上級編は基本編のダイジェストなんだよね？ 上級編を持ってれば基本編は買う必要なしでＯＫ？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 22:04:27 ID:QwjI/KiX]
- 初コア。キックスタート半分くらいでﾍﾛﾍﾛ
何故か背筋痛。ローテーションのウシロで
肩甲骨の間の肉をカチンコチンさせすぎたか。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 22:10:24 ID:GqQVdqik]
- >>>555
自分の場合は逆かなあ。基本持ってれば上級いらないけど…
上級はヘルプ機能がない上にいきなりハイテンポで始まるから全くやったことない人には辛いかも
時間も短いからがんばったー！って達成感はあまりない
でも最初から短時間の運動が目的の人にはちょうどいい長さだと思う
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 22:52:47 ID:soYDmRMW]
- >>554
同じく！
上にあった肛門を云々をしてもお腹に変化は無く、お腹を殴られそうになった時の防御をしても肛門に力みが入って痔になりそうで、ただ惰性で踊ってるｗ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 22:59:31 ID:rLfd+LiS]
- コア三日目
キックスタートばっかりやってますが…
今、激しくお腹痛い
下痢な痛み！（下痢ってないけど）
汚くてｺﾞﾒﾝ
ふだんお腹痛くなることなんてないのにー
コアのせいかなー
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 23:06:54 ID:99ynQeM9]
- >>558
いちばん分かりやすい、コアマッスルの力の入れ方は
まず腹式呼吸でお腹を満タンに膨らませて（胸はぺたんこ状態）、
それを今度は思い切り息を腹の力で搾り出す感じで力を入れてみて。
それがコアマッスルが締まって効いている状態。
もちろんコアリズム中はその限界まで力入れる必要は無くて
同じ部分に半分ぐらい力を入れておけばＯＫ。息吸えなくなっちゃうしさｗ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 00:53:07 ID:9pQdlfGE]
- おかげで素行がくねくねになってしまい
皆の笑い者です。
- 562 名前：558 mailto:sage [2009/04/09(木) 01:31:01 ID:1FsWe9Az]
- >>560
分かりやすい説明ありがとう！
それでやってみた今まで無かった筋肉痛と、力加減を間違えた為か軽く酸欠ｗ
慣れるまで頑張る！
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 07:31:25 ID:tP4Nqo/z]
- １ヶ月やってるけど汗かかない。
息切らしてゼエゼエ言って筋肉痛にもなるけど汗だけは全く出ない。
どうすれば代謝良くなるの？
とりあえずこのままコア続けてればいいかな？
風呂上がって寝るまでの間しか時間がないから助かると言えば助かるけど
汗ダラダラと言ってる人の方が羨ましい。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 09:32:09 ID:wZQqBh2N]
- >>563
半身浴
生姜紅茶
食事療法
などなど方法はいっぱいあるよ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 09:51:55 ID:KVXwne/F]
- 3日前から始めました。
キックスタートで筋肉痛…だと…？
まだ基本プログラム前半までしか体がついていかないお
何かお通じ良くなったのは腰振りと関係あるかな
- 566 名前：555 mailto:sage [2009/04/09(木) 09:59:05 ID:eiWUxRBG]
- >>557
そうなんだ 基本編だけあれば上級編はイラナイって人がブックオフに売ったのかもねｗ
私は飽きっぽいから２０分でちょうどいい。
他のDVDと組み合わせてやっていこうと思います。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 12:04:04 ID:N3Ery0Ky]
- キックスタート数日やって基本見てみたら・・
なんじゃこれー！レベル違いすぎｗｗｗｗってなった。
もっとキックスタート2とか作って八の字のやり方とか
他の動きとか丁寧に教えてくれよーって思った。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 12:14:02 ID:5iCebuWw]
- >>567
基本プログラムのヘルプ機能が
キックスタート2の代わりに相当すると思う。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 13:26:21 ID:bUgz3rSN]
- >>563
自分はむしろ暖かくなって汗が増えてきたよー。
元から汗っかきなのもあるけど終わる頃にはシャツの背中に汗染みができるｗ
汗が出ずらいなら運動前にコップ１杯の水飲む習慣つけるだけでも多少は変わるかも。
ちなみに噂だとヴァームを飲むと汗が凄いでるらしい。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 13:26:51 ID:O41wdZ8N]
- このスレ見てコアするぞー！と思って基本買ってやってみた。
…orz
キックスタートから出直します。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 13:57:50 ID:n2mtVgX/]
- >>563>>569
ヴァーム飲んでからやると確かに汗出るねー
私も全くというほどじゃないけどほとんど汗かかなくて
暖かい日にカルディオやってもうっすらと背中が湿っぽい程度だよ
でも10ヶ月続けてかなり効果出てるから汗かかない＝効かないってことはないと思う
けど、汗かいたほうが運動した！って感じでいいな
友達は上級やっただけでTシャツ絞れるぐらい汗出るって言ってて羨ましい
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 14:05:11 ID:dfi7CMVP]
- どんだけ頑張ってもヒールプルできない…。。。
手が倍速にならない人が神に感じるわ…。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 15:16:59 ID:n2mtVgX/]
- >>572
心から同意
倍速でならできるんだけどなぁ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 16:24:29 ID:UkP4Ks+O]
- >>572
手が倍速ってどういう意味？フュージョンのヒールプルだよね？
左右に交通整理みたいな感じで振る感じの手が
倍速で振れちゃうってこと？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 17:45:50 ID:iuxYGPkZ]
- >>572-573
ﾅｶｰﾏ
どうしても腰を振るペースで手が動いちゃうんだよねｗ
自分はもう倍速でいいからそのまま通してる。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 22:47:38 ID:v2wyNyr/]
- >563
コアする2,30分前にアミノ酸摂ってみては？
私も普段あんまり汗かかない人なんだけど、
運動の前にムサシのフアン飲むと
すごい気持ちよく汗が出る。
www.amazon.co.jp/dp/B000BAEFEQ
（味はすごいまずくて後味悪いけど・・・）
フアンが高かったらVAAMでもいいと思う。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 22:57:46 ID:Ec6BkQ0R]
- しょうが紅茶もおすすめ
飲んでやると体が燃えるようだよｗ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 23:44:33 ID:cduFfMnm]
- コアリズムやるときってどのくらいの広さいるの？
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 00:01:41 ID:t9e2ogyL]
- ＞＞578 2-3畳かなあ
でも適当にすれば１畳でできる
移動を省略するとか
私腰痛もちなんだけど
３日やっただけで腰のサイドが痛いです・・・
マーチで腰を振る時外に出るほうのヒップが
ちゃんとあがらないのでムキになってやってたら
そこが痛い～
おんなじ人いるかなあ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 00:16:10 ID:b6wCwsG8]
- >>578
大体畳２枚くらい１坪かな。
前後ろの移動をなくせば1畳
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 00:38:47 ID:PPmd3i0c]
- >>572ｰ573>>575
私も腕の動きをつける事が出来なかったけど、
基本姿勢のまま
肘を軽く左右に振るような感じで
腕を動かしてみたらコツが掴めました！
今ではヒールプルが大好きにｗ
参考になれば幸いです。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 00:39:12 ID:OVRUk77h]
- >>579-580
レスありがとうです ^^
とりあえずは1畳程度でもできそうなのですね（フルの動きは無理そうですが ^^;）
部屋が狭いもので… orz
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 00:49:03 ID:5FhUoB+Y]
- 英語版７枚組をｵｰｸｼｮﾝで買ったのですが、英語分からなくて、どの順番で運動すれば良いのか、どなたか教えて下さい。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 01:19:13 ID:V9M6Yz3J]
- >>583
英語を勉強すればいい
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 01:37:41 ID:FEwRAcwy]
- >>583
>>2
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 01:44:41 ID:310JMni+]
- マーチの動きで、腰じゃなくて尻上げてる方と逆の脚の内ももの筋が痛くなる。
横開脚が90度も開かない超固い身体だから、筋が痛いんだろうけど、同じ人いない？
とりあえず柔軟してからコアることにしたんだけどね。
あと今日脇腹つってギブした。まだ10日目だけどウエスト減ってた！うれしい！がんばる！！
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 02:34:51 ID:X978RPDX]
- 今さらだけど、ユニクロのヒートテック着てコアやったら汗一杯かくよ。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 03:29:39 ID:xXJj6U+D]
- コアリズムwiki？に、まんまここの掲示板がコピペされてるｗ
corerhythms.info/%E3%82%B3%E3%82%A2%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0Q%EF%BC%86A/%E3%81%8A%E8%85%B9%E3%81%AB%E5%8A%9B%E3%82%92%E5%85%A5%E3%82%8C%E3%82%8B%E3%82%B3%E3%83%84%20%EF%BC%92.html
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 07:08:40 ID:lvlSPqhG]
- ここのまとめだからそらそうだろ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 08:35:52 ID:7jRB4kiI]
- >>588
カワイイなお前
あほな子ほどカワイイ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 12:23:40 ID:nMfneV+S]
- >>588
なんか凄く和んだｗｗｗ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 13:12:44 ID:L2s3Z764]
- >>588
どうしたんだよｗｗｗ
- 593 名前：588 mailto:sage [2009/04/10(金) 13:54:47 ID:7WEkZaoX]
- 早とちりｽﾏﾝかった(´･ω･`)
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 17:42:57 ID:I+r1XXCu]
- 基本のウォームアップから次のステップに行く時、肋の真ん中が痛くなってしばらく休まないと動けないんだけど
あの早いリズムに移ってしばらくしたら痛くなる
私の動き方が変なのかな
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 19:13:50 ID:mRS5ElQ3]
- あげ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 21:55:27 ID:EFIS/xbv]
- 痩せてもたるむ・・・皮が伸びたんだな・・・(´ﾟ'ωﾟ`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 23:15:41 ID:OVRUk77h]
- リアル店舗に売ってないのかな
近くのドンキになかった…
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 23:35:30 ID:FEwRAcwy]
- >>597
>>3
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 00:09:20 ID:8hiVizno]
- まだ基本１週間だけど、なんかお尻の位置が高くなった。
早く噂の緑ｸﾝに会えるようになるといいなぁ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 01:12:29 ID:NqqIiz70]
- コアリズム定額給付金セット届きました＾＾
キックスタートやっただけで汗だくになりました！
スッゴい有酸素運動ですね＾＾
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 18:17:09 ID:WVp/6cgH]
- 一週間でケツが上がったとかキックスタートで汗だくとか、自分とはあまりにも違い過ぎる
ケツ→二ヶ月でやっと効果が
汗→基本と上級通してやってうっすらかく程度
個人差はあるだろうが、こんなに差があると萎える。。。orz
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 18:25:08 ID:NRq/rMeX]
- それでもやめると元に戻ります。
私が証明です。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 18:28:13 ID:WVp/6cgH]
- ありがとう
萎えずに維持してくよ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 19:19:23 ID:oMOJj0xB]
- Club Mix の輸入盤も買ってしまった。
まだ全部見てないけど
社交ダンスのおまけ付き
(Bonus Video Latin Dance Made Easy with
Bob & Julia Powers）
Julia の顔立ちがなんかちょっと違う。録画の時期
が違うからかな。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 19:45:20 ID:E68PPysB]
- 汗って表面の水分だから鍋の蓋の水滴。コアに効いていれば問題ないように思う。コップ一杯のぬるま湯飲めばかわるかも。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 20:53:53 ID:gjIiUdUe]
- >>602
私もだww
ちょっと細くなったからって放置してたらあれま・・・orz
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 23:54:44 ID:3P5SaOfx]
- コアリズム始めて3ヶ月、首から肩のコリがすごい…
3ヶ月やっといて今更だけど、何か間違ってるんでしょうか？？
同じような方、いらっしゃいますか？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 00:21:12 ID:0GQedVJ3]
- コアやってるとき自然と小指が立つようになった。ちょっとエレガント
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 00:29:32 ID:MFBMFPni]
- >>608
あなた可愛いねｗ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 01:04:13 ID:Nhw/X4jv]
- 最近普通に歩いてる時マーチしてしまいそうになる。
マーチで買い物行こうかしら。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 01:26:39 ID:1ilZ5mT6]
- みんなすぐにあの動きができたの？
ほとんどの動きがよく分からない…orz
リズム感とそれに追随できる運動能力がある人じゃないと
DVDだけではできないのでは…orz
それと、日本語吹き替えって左右がときどきおかしくない？
向かい合ってやってる場合、自分から見て右が右って言ってる？
それともヤーナとジュリアにとっては右を右って言ってる？
ときどき入れ替わっているような…？？？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 01:32:10 ID:0uEhM6Av]
- バックビューおすすめ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 01:32:36 ID:84O+58FW]
- >>610
「ラテンダンサーが来たぞ～」ってヤーナにいわれるかも。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 02:13:41 ID:EC2gA7Ae]
- >>610分かるｗ私もヤーナの声が聞こえてくる事がある。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 02:21:11 ID:tO2vef76]
- >>607
ナカーマ。しかもコア歴もナカーマだ。w
私の場合、仕事が結構ずっと同じ姿勢でやる種類だからかと自己解決してたんだけど.....。
特にウォームアップでの肩を回すヤツで「フガッ！肩イタッ！」ってならない？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 02:51:39 ID:b0YZ1svG]
- 自分は肩凝りじゃないけども
ウォームアップで肩回すとめちゃめちゃゴキゴキゴリゴリ言う。
それはそれで肩は大丈夫なのか心配ｗ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 02:53:17 ID:b0YZ1svG]
- 連続ｽﾏﾝ
よく「クラブで踊ってるみたいに～」って言うが
実際コアしている人でクラブに応用してる人っている？
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 03:45:51 ID:ED6bdC7Q]
- ネットで買いたいと思うのですが、どのセットを注文しようか迷い中。
まずは基本のDVDだけを買って試してみるべきか、どうせなら基本以外の上級のDVDもまとめて買っておくべきか・・・。
基本だけでも満足できる？？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 07:54:31 ID:XBuIhjJe]
- 効果が出るかカッコよく踊れるか
どっちかをとらなければならないとしたらちょっと悩む今日この頃。
(現在は効果出てるところ、ステップは超ﾍｯﾋﾟﾘ)
でも楽しいよ。
ヤーナとジュリアのあのフレンドリーなノリはいいな。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 10:14:08 ID:R5NVt2KA]
- >>615
うわ、ナカーマ、なります！
でもこの動きは肩コリにはいいはずだと思い、回し続けてしまう。
だが肩イタ治らず…事前のストレッチ強化してみようかなぁー
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 10:20:54 ID:KHZq4QQe]
- 肩こりは柔軟系のヨガが一番だと思うよ。
むしろガチガチのままコアやったら腰痛めたり肩こりが悪化するかも。
私は軽くアシュタンガの一連の流れをやってからコアやってる。
スーリャナマスカーラ⇒サマスティティ（ぐぐればやり方出てます）
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 10:31:59 ID:KHZq4QQe]
- スーリャナマスカーラの参考にどうぞ。3分でできる最高のストレッチだと思うよ。
allabout.co.jp/contents/life_closeup_c/yoga/CU20090420B/index2/
www.youtube.com/watch?v=QrL2Ij-7mxk
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 10:53:48 ID:R5NVt2KA]
- >>622
おおっ、ありがとうございます。
む、難しそうですね…
ていうか人間の体ってこんなに曲がるものなんだ！？
ヤーナやジュリアのパワフルさとはまた違った感じで美しいですね…
あまり無理しないようにやってみます。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 11:33:41 ID:KHZq4QQe]
- >>623
もちろん、ここまで曲げ伸ばししなくても大丈夫なので
痛いか痛くないかぐらいのところもしくは
伸びてきもちいーと感じるところで止めちゃってくださいね＾＾
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 14:03:01 ID:1ilZ5mT6]
- >>612
バックビューで見てみたけど、バックビューでも音声は正面と同じなのね
やっぱり左右の掛け声があやふやだなぁ
あと、個別の動きの確認がメニューから選べないのが不便…
本編でそのステップまで進まないと個別解説が見られないような？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 20:23:39 ID:7WSboAUp]
- >>625
バックビューはフロントビューと動き自体が違ってて高速糸巻きが余分についたり
してるんだよね。背中とかお尻の動きは参考になるけど。
ヘルプ画面も全部の動きについてるわけじゃなくて未だにシェイクがわからない。
キックスタートを買うべきかなとも思ったけど今のところちゃんとできなくても効果が
でてきてるのでまあいいやと思って適当にやってます。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 23:03:35 ID:84O+58FW]
- 基本プログラムのサンバ後半は自分には難しくて…orz
わかんないところやうまく動けないところはその場でステップとか、
アーチとか別のをやってとりあえず体動かしています。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 00:17:07 ID:iGjzCvWD]
- はじめて基本プログラムを通してやりました！
いつもは前半２０分くらいのやつだけやってて。
後半難しくてほとんどできてなかったけど、
終わったら汗だく。
明日も通しでやってみます。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 00:24:17 ID:wLUqpGS9]
- 最近また始めました
足を怪我してるから運動出来ないんですが、メレンゲだけを4日目
餅化が始まりました
これはマッサージとかやったら更に効果あるんですかね？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 00:44:32 ID:DAyD2szM]
- コア１週間目。
昨日できなかったので、思い立って
いつもやってたキックスタートとともに基本を。
・・・・・
どこが基本やねん orz
ロクに足も上がらなかったのに腹筋が痛いです。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 00:58:26 ID:rm7fQycS]
- >>626
うん、バックビューで通してやってみたけど、
掛け声と動きが違うと思われるところが何箇所かあった
もうちょっとレッスンビデオとしての完成度が欲しいところ
>627
後半どころか全体的に動きがよく分からない部分が… orz
ということで、627氏同様に適当に体を動かしながら見てます ^^;
こんなんじゃ効果もでないだろうなぁ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 01:39:13 ID:BadXYSlL]
- 信じられない。
3/17からｺｱ始めて、最初の10日で目に見えて効果があった。
おととい体重計ったら、なんとマイナス７キロ！
160センチで64→57に！
ウエストは80→68に。
指輪サイズが13号→9号に。
まだまだ頑張るぞ～！
初日から10日間くらいはキックスタートと基本プログラムを毎日続け、以降は基本プログラム通し＆カルディオジャイブ・サンバフュージョン・サルサパーティのそれぞれ最初10分ずつをやっています。
やる前にカルニチンのサプリも飲んでいます。
夜中にドカ食いしても翌日痩せてました。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 01:59:50 ID:Ji/k4mt4]
- DVD買わせようとする工作員の香りを感じる・・・
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 02:14:28 ID:W82cV4vi]
- サンバフュージョン×1 orzｾﾞｴｾﾞｴ･･･
暖かくなってきたせいか汗がハンパねえ!!シャツ絞れるｗ
ヒールプルも習得したし全編通せるようになったぜ！今も体熱い。
ヒールプルだけど、最初は腰だけ振って、慣れてきたら腕を片方へ上げる。
そのまま振らずに1、2、3、4と数えて反対側へ（腰は振り続けたまま）
徐々に1、2のタイミングへ変えて最後は交通整理へレッツゴー！
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 02:26:56 ID:4a/qENXZ]
- >>633
＞基本プログラム通し＆カルディオジャイブ・サンバフュージョン・サルサパーティのそれぞれ最初10分ずつをやっています。
自分も↑にもしやと思ってしまったｗ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 02:39:02 ID:mdv08KEt]
- >>634
おお！仲間がいたｗ
今自分もサンバフュージョンがツボで毎日やってる。
毎日やっても汗だくで息切れがすごいっすｗ
ウォームアップでゆっくり腰回し→倍速腰回しが
わけわからない動きになるｗ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 03:42:42 ID:cjxXe/qC]
- クワバタだってウォーキング（長くて3時間）＆レコーディングダイエットを加えて
あそこまで減らしたのに1ヶ月以内で>>632の減り方に疑問を感じる。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 08:21:05 ID:i/9BBBYB]
- コアリズムだけであんなに痩せたんじゃなかったんだね
自分も何かプラスしないと厳しいな・・・
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 09:38:19 ID:zzupO0Zw]
- 相当なおデブさんか、工作員のどちらか
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 10:04:35 ID:90qem1DN]
- >>632のIDがbadだｗ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 11:10:17 ID:OG16tBXX]
- コアリズムでそんなにぃ？(；￢＿￢）アヤシイ
私は見た目は変わったけど体重はそんなに変化なし
ちなみに155の54→51
67も体重あるとそんなもんなのかな？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 11:42:46 ID:O7McKK7O]
- 体重減らねぇー！
ついでに、下腹と太ももも減らん。
ウエストは細くなったし、お尻も締まってきたけど。
てか、小さい子供二人いて、仕事も肉体労働＆帰り遅いから、
基本40分もやっとれん・・・
今のとこ休みの日しか出来てないし、早く上級に移行したい。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 11:47:10 ID:jSSSHsac]
- >>642
上級でもそんなに変わらない
時間の余裕によって上級20分か基本か選べばいい
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 11:52:46 ID:s69lWTUe]
- 小さい子供（笑）
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 11:55:19 ID:In+RvQAw]
- >>642
基本の動きにある程度慣れたら、上級で問題ないと思うよ。
自分は時間に余裕あるとき・きちんと動きたいときは基本、
時間ないとき・基本に飽きたときは上級やってる。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 15:34:47 ID:6f8ylcKF]
- >>644
小さい子供は2、3歳くらい
大きい子供は小学校高学年くらい
これだけだとスレチなので
去年の8月から初めて、やっと11号になれたー！
ウェストはコアだけでどうにかなったけど
二の腕と下腹は別のストレッチ方法じゃないとダメだった。
次は9号を目指す。
ちなみに、一週間4日くらいのペースで基本だけ繰り返してた。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 16:17:44 ID:dDtGOao2]
- 杉本彩のコアリズム見てみたけど、
なんかコキッコキッ！コキッコキッ！って感じだね。
サークルも回っているようには見えないし。
ヤーナ達のはスルッスルッ！と流れるように回ってるけど。
やっぱダンス経験者の杉本彩でも全く違う動きに見えてしまうのか…。
www.youtube.com/watch?v=SnmrhZ4VW34
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 17:46:35 ID:TRaL4kAu]
- >>647
テレビでもみたけど 基礎的なｂａｓｉｃな動きって
あんたは長嶋かよと思った。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 21:16:31 ID:uEEGpEMc]
- >>647
確かにヤーナ達と比べてしまうと見劣ってしまうかもだけど
杉本彩もすごいよ、あんな笑顔で踊れない。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 21:24:34 ID:kUi17nJ5]
- ヤーナ、ジュリア、杉本彩、くわばた４人並んでコアリズムやってるの見たい
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 21:32:33 ID:1UJBzz8f]
- >>650
その中に私も入りたいｗ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 22:09:40 ID:VqRYXCzP]
- >651
一度言ってみたかったんだ、言わせてくれ
か・・・漢だw
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 00:03:07 ID:XH+buZIX]
- 実際笑顔でコア続けられないｗ
超必死でｾﾞｰｾﾞｰ言ってるからorz
ヤーナたちはそれに加えて喋り続けてるのがすげえわ…
と感心しながら必死にドタバタする私。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 01:09:16 ID:xU79RnIs]
- 3枚セットの買って基本を試してみているけど
動きそのものがよく分からず「できない」という以前に動きそのものを理解できない…
で、過去ログみてたら「キックスタート」ってのがあるようだけど、
これは基本の前のレベルなんですよね？
これを買った方がいいのだろうか？でも、店頭になかったなぁ…
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 02:05:08 ID:npXBC7gF]
- 短パン
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 02:14:40 ID:6cXvm98M]
- >>654
誰でもそんなにすぐは覚えて踊れないよ。
やらなきゃ出来ないけどやれば出来る。
バックビューをみたり
(ちなみに自分は数カ月やっているが未だにわかりやすいので見る）
ヘルプみたりチャプター繰り返したりすれば徐々に動けるよ。観るだけ→動くとかを繰り返し気長にやらないとどれ買っても同じな気がします。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 02:26:44 ID:XtveknP7]
- 前にブートキャンプが爆発的ヒットしてた時、ビリーと一緒にブートキャンプしてたけど、ヤーナ達と一緒にコアリズム大会の企画はないのだろうか
もしあったら、ニュースで無様な姿を晒されようが一人参加だろうが絶対行く！
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 03:45:20 ID:1sp4FyuF]
- >>657
緑君も来てくれたらごまかせるし励みになるね。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 03:49:33 ID:iiXti/0s]
- 緑くん来るなら私も参加w
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 03:50:55 ID:8hssqKCz]
- ジュリアン・ヤーナ・彩姐さんとここのみんなとコアした後、オフ会でもしたいもんだ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 04:15:48 ID:z3S2Jz7I]
- あれから練習に練習を重ね、バリバリ動いてたらどうしよう（´・ω:;.:...
＞緑
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 07:59:54 ID:AFqvvOV3]
- ヤーナは綺麗な動きでジュリアは独特の動きだよなぁ
バックビューでやるとジュリアのパートはわかりずらいところがある
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 08:53:49 ID:WsQMmpms]
- 今の時期でもうコアやって汗たくさん出る？？
クワバタが汗ダラダラ出てたんだけど私そんなに汗出ない‥じんわり、くらい…orz
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 09:48:33 ID:O4dytaDr]
- 基本やって顔と脇から大量にでるよー
お腹は触ると冷たい
部屋の窓全部閉じた状態で格好は下長ジャージ、靴下、上はタンクトップのみでやってる
あとはやる前にヴァーム飲んでるかな
コアの為に箱買いしたぜ！
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 09:51:35 ID:u3vW33lb]
- ヴァームは粉でも売ってるから
そっちの方が安いよ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 10:42:57 ID:KlVfY7mI]
- １ヶ月毎日40分と20分を一回ずつやってるけど、痩せない…
やった後は滝のような汗をかくから効いてると思ってたのに
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 11:27:49 ID:l1tMk9r7]
- コレ↓の日本語ver.も出してほしい。ヤーナ髪型かわいいｗ
ttp://www.youtube.com/watch?v=UWNIJzzgN-k
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 12:31:33 ID:oudvCzM1]
- 基本のみ10日目でウエストとへそ周りそれぞれ1cm減りました。
うれしいからまだまだ続けられそうです。
ところで昨日気がついたんですが、O脚にも効くのかな？
軽いO脚だったのに、鏡見たら膝もふくらはぎもくっついてる。
あと、なんか歩くときの重心の高さが変わった気もする。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 17:27:26 ID:V2Dkylwf]
- >>668
腰をまわすことによって骨盤の位置が正常になり、
O脚やX脚が改善される、というのを聞いたことがある
コアリズムは腰をすごくまわすから、O脚とかにも効果あるかも
私はX脚だけど、コアリズムやってたら少し改善された
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 22:46:39 ID:ejsjBSi1]
- コアリズムってちょいデブから効き目があるんじゃないかと思ってしまう。
脂肪ばっかだと脂肪と筋肉の比が半端なくて焼け石に水状態なんじゃないかなと
骨盤を前に！とか肋骨を！とか言われても脂肪に埋もれててちゃんと出来てるのかさえわからない。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 23:31:27 ID:lGFhPEz/]
- 基本二ヶ月半
ダルダルになった脂肪がやっと少しずつ減ってきた
が！おへそが歪んでる、正しく言うと脂肪に乗って右に流れてる
骨盤が歪んでるんだorz
骨盤矯正体操も追加し、足が浮腫むのでリンパマッサージもしてます
骨盤歪んでる人、マジで骨盤矯正体操もやったほうが効果でますよ
骨盤体操始めてから脂肪の減り早いです
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 02:01:13 ID:qZkFucaS]
- 上級からサルサに移ったけど、全くついていけないｗ
ﾁｬﾁｬﾁｬ!!のステップからしどろもどろで途中でやめてしまった。
いつか出来る日が来るとは思えない。
久々の挫折感。。。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 02:10:51 ID:pB7f25bN]
- 一ヶ月で－６キロ(^O^)/そのかわり食事制限、ビール禁止もしたけど。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 02:32:58 ID:IM2FfoLB]
- 呼吸が難しい～！腹筋に力を入れると無意識に息止めちゃって
心拍数が無駄に上がってる気がする
あと、脇腹がすごい筋肉痛だけど１番引っ込ませたい下腹が無痛
コツがわからん
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 02:33:04 ID:dObPwp/h]
- >>671
思わず骨盤体操でぐぐったらgooダイエットで紹介されている方法では骨盤に
ゴムチューブを巻きつけてやってるけどチューブは巻いてた？
おすすめ図解サイトがあったら教えて～。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 07:37:57 ID:/uPQw0ID]
- >>674
無痛にツボった
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 08:24:14 ID:SMIykCaI]
- >>675
671です、チューブは捲いてません
でも過去の書き込みに100均の腰用チューブ捲くとコアがやりやすいとありましたね
私がやってる骨盤矯正体操はこれです、参考までに
ttp://www.ces55.com/kotuban-fitness.html
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 11:38:18 ID:BLvJ9wB3]
- 軽いヘルニア持ちで、ビリーはヘルニア悪化して断念。
ずっとここをROMっていて、やりたいけど続けられるか悩んでいたのですが、キックスタートだけ購入して始めました。
慣れたら、ステップアップしていきたいです。
キックスタート、終わると身体は熱いのに腹回りだけ冷たい…。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 14:55:18 ID:YBeqecGV]
- 大転子あたりがゴキゴキいうんだけどなにかやり方間違っているんだろうか
大転子出てるから矯正されてるならいいな
でも逆にはずれたらコワイよー
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 15:31:19 ID:O+TY2Gi/]
- >>672
わかるよ～！
私も上級で物足りなくなってサンバとサルサに手を出したんだけど、
サルサのﾁｬﾁｬﾁｬ!でわけわかんなくなって、サンバのﾃﾝﾎﾟ!で体力もたないorz
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 16:27:43 ID:GWQvKVtB]
- キックスタートだけでも効果はありますか？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 17:27:42 ID:bXLkot9W]
- >>680
ウォームアップでさえ上級相当のレベルじゃないかと思ってしまったよ
あのリズムを維持するのもキツイのに、早いテンポで踊り続けるのが色んな意味でもう・・・ｗ
あれを笑顔でこなしてるヤーナ達が凄過ぎる～
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 18:40:16 ID:9WQDRCwC]
- やっと基本と上級一通りできるようなったー！
まだ怖くて体重とウェストは計ってないけど太ももが若干細くなった気がする！
マンションだから恐る恐るステップ踏んでたけどここまで続けられてよかった！
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 20:12:39 ID:kwDOSwNY]
- コアリズム初めて今日で４日目です。
毎回汗だくになってます。
でも、筋肉痛でキツイ・・・
みなさんは、コアリズムの他に食事制限してますか？
してるとしたら、どのような食事制限ですか？
教えてくださいm(_ _)m
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 20:25:39 ID:EwfCVnt3]
- 普通にカロリー制限
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 20:32:18 ID:tcoWYkWx]
- >>684
食事制限はおすすめ出来ない。
するなら食事改善。
何故今の身体になってしまったのかは食生活が物語ってるはず。
食生活を見直して改善することをおすすめするよ。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 20:59:42 ID:kwDOSwNY]
- >>684です。
食事改善ですか。
なんか難しそう・・・
朝はあまり食べることができなくて、
何年も朝食抜きという生活が続いてます。
昼は普通に食べて、夜は昼よりは少なめです。
やっぱり朝食は食べた方がいいんですかねぇ・・・
今日は午前中にコアリズムを１回やりました。
これからジョギングをしてきます。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 21:25:09 ID:VkbLIbci]
- >>687
朝バナナダイエットじゃないけどｗ朝起きてから昼までに
何かしら消化の良くてエネルギーになりやすい糖質類を摂取するとだいぶちがうのでは？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 21:44:24 ID:529fXwqx]
- そうそう。
私も一日二食生活だったけど、朝バナナ＋牛乳かプロティンを飲むようにしたら痩せに拍車がかかった。
朝は何か口にして代謝を上げた方がいいよ～。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 21:46:51 ID:69qoPJyN]
- >>684
朝にしょうが紅茶を１杯飲んでみては？
紅茶にチューブのおろししょうがをしぼり入れるだけ。
紅茶じゃなくてお湯でもOK。
体が温まります。
いくつか前の書き込みで、コアやる前に飲んでるという人もいたな。
代謝よくなるかも。
そんな私は冷え性なので、温め美人プログラム(という本がある)
を並行して実践してみようかと。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 22:00:19 ID:tcoWYkWx]
- >>687
他の人も言うよう朝は食べた方がいいよ。
バナナ１本とヨーグルトだけ、とかでもいいから。
あと昼食と夕食の内容も見直す。
カロリーや栄養のバランスなど偏りのないように。
スペックわからないからアレだけど、
必要以上に痩せようとしてるんじゃないよね？
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 22:05:30 ID:kwDOSwNY]
- >>687です。
これからは、なるべく朝食を食べるようにします。
バナナは好きなので、お腹に入れやすい物を・・・
ちなみに、32歳女です。
162cm・55kg
体脂肪率は24％くらい。
とにかくお腹周りが気になって。
- 693 名前：675 mailto:sage [2009/04/15(水) 23:36:23 ID:dObPwp/h]
- >>677
サイトありがとう！
まさに今「アヒル座り」をしていたのでうわああああああとなったｗ
そうか、この座り方がいけなかったのか～～～！
すごい勢いでブックマークしました。毎日やります！
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 11:16:46 ID:yPkjMBmK]
- 見た目変わった気がするし、手触りもしまってきた気がするけど、
定則位置のサイズは変わらないし、体重も体脂肪も変化なし
（むしろ体重は増えてるような…？）
実感、痩せてるのに数値に反映されなくて不思議な感じ。
こういう人いますか？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 11:16:55 ID:yIgNOz2O]
- 夏に向けてお腹まわりをなんとかせねばとおもい、
アマゾンで購入。ここをROMってたらどうやら自分のは海賊版のようだorz
>>3にあるように、４枚組で中のDVDラベルは英語、再生するとちゃんと
日本語になっているので問題ない、が やる順番がわからない。
1 kick start
2 Full workout
3 Quick workout
4 Made Easy
の４枚が入っている。キックスタートからやっているけど次にどのDVDに
いけばいいかがわからない。。。誰かわかるかた教えてください(´･ω･`)
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 11:26:01 ID:xC7/8Lld]
- 2 Full workout→基本
3 Quick workout→上級
4 Made Easy→ラテン簡単ステップガイド
な筈だから次は基本へgo
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 11:55:39 ID:rvPD9Rpi]
- コアリズムやった直後って何してますか？
汗引くの待ちながら座ってるより
なんか効果的な事ってありますか？
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 12:00:31 ID:yIgNOz2O]
- >>696
そうだったのかー！ありがとう！
じゃあ基本いてきます(｀･ω･´) ｼｬｷｰﾝ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 13:01:46 ID:FlXOvm1h]
- >>697
私はすぐお風呂入って半身浴で汗いっぱいかきます。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 13:07:42 ID:iCCa788e]
- >>697少し休んでから、ヒップシェイパーを10～15分。
ヒップシェイパー←レッグマジックよりキツくない下半身引き締めマシンです。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 13:07:51 ID:vIU7nX+S]
- わああああ自分のも海賊版だきっと。しかもヘルプ見ると音声飛ぶところがたびたびあって、実際あんまりヘルプになってないｗ
昨日基本プログラムをやってみたけど、後半ほとんど( ﾟдﾟ)こんな感じだったよ。楽しかったし、いい汗かいたからいいけどね…
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 14:11:51 ID:kFRb9x4C]
- はじめはみんな( ﾟдﾟ)この顔で盆踊りだよｗ
やれば出来るようになるよファイト～！
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 15:12:10 ID:Fq92aErQ]
- 今日からコアリズム一年生です。
これまではキックスタートで準備期間。
ようやく慣れてきたので、いよいよ基本プログラム！と思って
手始めにウォームアップだけやってみましたが…腰が回らない！
どうしても尻振りになってしまいます。
スローなら何とかできますが、高速になると回せない。
ヤーナたちのバックに映ってるお腹だけの人がまぶしすぎます。
キックスタートだけでも汗をかくようになったし、腰は少しずつ細くなっていたので
基本ができるようになったら…と期待膨らませながら
とりあえずはウォームアップ中心にがんばります。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 15:23:17 ID:4z9V4t/m]
- あのお腹だけの人ってヤーナとジュリアでしょ？
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 15:55:27 ID:z9GrNIYY]
- すぐ風呂はいっちゃだめだってば
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 16:04:40 ID:13cpnWqj]
- >>705
なんですぐお風呂入っちゃダメなの？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 16:09:41 ID:FlXOvm1h]
- >>705
なんでですか？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 16:12:42 ID:MgYs+enJ]
- まとめよんだら？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 16:22:40 ID:BySVX+Rx]
- >>697
テンプレよめ
D・準備運動とストレッチ。
コア前はラジオ体操程度の体操、コア後はストレッチが効果的との報告があります。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 16:35:14 ID:13cpnWqj]
- >>709
そうなんだ。ありがと～＾＾
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 20:32:27 ID:Ma81quJY]
- ただ歩くだけで絶対に痩せるんだけどね…
お疲れ様です
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 20:41:33 ID:ra8caiFo]
- サルサパーティー、まだ私にはきつすぎたｗ
え？これがウォームアップ？とｗあれをフルで出来る人すごすぎる
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 20:52:44 ID:HrJMeoOO]
- >>712
同じくｗｗ
心が折れたよ
もう見切りつけて、サルサをオクに出そうか考え中
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 21:09:59 ID:GRf/QJ4d]
- >>701
me too(；´Д`)
キックスタート数回やって
ま、一回くらいやってみるか、ものは試しだ！
前半 （ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ なんとかついていけ…
後半 ( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 21:22:58 ID:Qo7NwWv3]
- 初歩的な事だけど肋骨を動かすのって難しいんだね
肋骨を意識して動かしてみたけど腰だけが動く
画面から肋骨を～って聞こえる度に凹む
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 22:05:28 ID:zcjsIaz0]
- 基本DVDの動きがよく分からず、最初の10分強だけを続けてるんだけど、少しは効果あるのかな？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 22:15:52 ID:qnSQvEKS]
- >>716
20分過ぎから脂肪燃焼がはじまるから出来る所を繰り返してもいいし出来ないながらも動き続けるのもいいと思います。続けるのが大事かと。今日もコアリズムなんとかやりましたー。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 00:48:52 ID:jJbQYr2j]
- 動きになかなかついていけないけど、腹肉ぷよぷよになってきた！
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 01:20:36 ID:wQEJBu6w]
- 出産で腹肉ぽよんたるんになって数年。
このまま続けたら、さらに・ぽよんたるんになるのだろうか。
昨日から、尻～ももの側面が痛い…。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 01:27:18 ID:ubVmzshs]
- 基本の最初の10分(バックでヤーナ担当)が好きだし
踊りやすいからそれを2セットやってる。
ジュリアのは独特の動きすぎて見づらいなぁ。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 01:38:22 ID:HosrCYGQ]
- 私はいつもヤーナを見てしまう
お手本って感じがするんだよねー
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 02:13:27 ID:9EMFsxzm]
- ヤーナは動きも綺麗で体型が理想的だ。しなやかな筋肉って感じで。
教え方もあと２回とかラストとかいいタイミングで言ってくれてわかりやすい。
ジュリアは応用編で唐突に終わってみたりするけど「スリムになった自分を想像してみて」
とか「両腕を動かすとカロリーがたくさん燃えるわよ～」とか言ってくれるとこが好きだ。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 04:20:58 ID:TTNljjEI]
- 基本の次に買うDVDに迷っていてやってみたいなぁと思ったのがヤーナ？の赤い髪が短くて後ろに緑君じゃなくて黒髪ショートの女の人がいるDVDでしたが題名がわかりません。どなたか分かる方教えて下さい。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 06:17:55 ID:Vg2wpbBe]
- ジュリアの動きで見習ってる所は、手の平をギュッと拳にして力をいれてない所。
手をギュッてするとふぬぬぬ･･･っってなって腹より拳に力を入れてるので
コアリズム4時くらいにやったけどいいね
おかげで目がパッチリっていうか、かなり冴えてしまった。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 08:30:37 ID:iOtJOzH+]
- キックスタート始めて２週間
風呂上がりに鏡で腹を見たら三葉虫が育ち始めてますたｗ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 09:10:55 ID:TiyagRps]
- >>723
たぶんラテンエナジーかと。
こないだハンズ行ってバラ売りしてるＤＶＤのパッケージ裏見たら
ヤーナが青の衣装で肩位の赤髪のだったよ、ようつべに上がってるやつ。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 10:14:39 ID:CQSseovO]
- コアリズムの動きにも段々慣れてきました。
基本プログラムおわる頃には汗びっしょりです。
やってる途中に汗が目に入ってきます。
が、顔は汗だらだらなのに、おなかや足はひんやりしてるんです。
これって効いてるのかなって思ってしまいました。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 10:31:21 ID:Ih2cJWHN]
- >>715
胸(肋骨)だけ動かすの、できるようになるやりやすい練習法あるよ。
コアリズムとは別の時間に(コアリズムな中でではなく)
普通にきをつけ立ちして、ジャストウエストのとこに手をグッ！とウエスト固定するように当てて(もう押さえちゃう感じ)
そこからパイオツを左右にスライドさせます。腹はおもいっきり引っ込めます。
慣れたらパイオツを後ろに引くと腹筋が割れてるのが浮き出てきてモチ上がるよ！
上半身裸でやるのが意識しやすいから、脱衣場が一番だよ(笑)
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 10:54:44 ID:4Fltd4LB]
- >>728
いいね、それやってみよう。
私も肋骨が動かせないので、基本の始めの方の「ストレ～～ッチ」を単独で練習
してます。背筋も意識して動かすと少しは動くような気がする。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 11:53:45 ID:oo1wJJkN]
- コア10日目
体重は減らないし
お腹はボッコリ出てる
ずん胴orz
と思っていたんだけど、
きのう下痢（汚くてごめん）して、その後、全身鏡で見たら
ウエストあきらかにくびれてた！！
これからはコアリズムしつつ、便秘解消の食事をきおつける！
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 12:19:59 ID:fXP0g1VS]
- >>727
おなかが冷たいのはいいらしいよ。
体温調節だったかな？理由わすれたけどまとめwikiに書いてあった。
たくさん汗かいてうらやましい。自分はじわっとしかかかないから...
やり方間違っているのかな。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 13:43:46 ID:iPjBvHQc]
- >>728
おおっありがとう！
実際にやってみたら肋骨の動きが分かりました
これでもか位にやったら胃がねじれそうだったけど、腹筋に効いてるのが良く分かるし、この感覚でやると効果も違いはず
コアとは別に肋骨運動も継続します
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 13:45:24 ID:X+b0diyO]
- >>731
とりあえずこのスレ「汗」で抽出してみるのオススメ
人によって汗たくさん出る人と出ない人それぞれだし、
あまり汗かないからといって効いてないわけでもない
私もうっすらとしか出ないけど効果はあったよ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 13:47:36 ID:HYdZ09Gs]
- ラテンやサルサのステップガイドの男性は緑君？！
上級とは全然違う颯爽とした踊りっぷりに目を疑ったよｗ
やはり上級はリハ無しぶっつけ本番だったんかなｗ
- 735 名前：727 [2009/04/17(金) 13:52:52 ID:CQSseovO]
- >>731
>>733
ありがとうございます。
参考になりました。
- 736 名前：メタボ君 ◆9O7ZHDzIv6 [2009/04/17(金) 15:22:03 ID:Onf2yBue]
- 本日DVD三枚組注文しました
158㌢ 71ｷﾛですが目標は半年で55ｷﾛに減らしたいと思います
来週の火曜日からスタートです
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 15:55:36 ID:ZwpYr+mN]
- そういう高望みの目標立てるのよくない
徐々に目指した方がいい
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 15:55:45 ID:Ih2cJWHN]
- >>732私の稚拙な文面で理解してくれて嬉しい!!
これ、ようつべでタヒチアンダンスエクササイズ見てたら分かったんだ。
あと、小雪さんも花丸出た時に肋骨回転はクビレにいいって実演してました！
他のダンスにも使える動きだし出来るようになって損は無い動きだと思います！
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 16:21:28 ID:fF6Bfcjy]
- 肩と足が筋肉痛になったんですが、このまま続けても大丈夫ですか？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 16:44:54 ID:xLPELcep]
- >>738
的確なアドバイス乙！
自分も肋骨の動きを初めて実感したよ。
今まで全然肋骨を動かしてなかったんだなーと反省。
今日からコア前にこの動きを何分間かしてからコアる事にする(｀･ω･´)
＞慣れたらパイオツを後ろに引くと腹筋が割れてるのが浮き出てきてモチ上がるよ！
ﾜﾛﾀｗ
確かにその通りだったｗ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 17:30:31 ID:fF6Bfcjy]
- 教えてくれー
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 17:32:21 ID:EqJojBLi]
- 好きにしろ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 17:53:44 ID:0b2VZu89]
- >>726
教えてくれてありがとうございます。なるほどハンズとかでバラ売りしてるんですね！基本セットはネットで買ってたので直接見て回って来ます。フュージョンも気になるなぁ。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 17:56:40 ID:hhnkSL1F]
- >>743
ちなみに楽天でも売ってるよ
送料を考えるとどっちが得か分からないけど；
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 18:05:34 ID:LK19WdyO]
- こんなものによく金をつぎ込めるな。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 18:09:39 ID:lCKjGkrT]
- 注ぎ込む程の金額じゃないですから＾＾
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 18:58:35 ID:VDJ4OqD6]
- >>743
自分はビックカメラでサンバフュージョンかいました。
大型家電店のジョーバとかの近くや、スポーツ用品店とかでも
置いてあるよ。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 19:03:11 ID:AdGgiwh1]
- >>744
今楽天観てみました～結構皆の感想があって参考にいいですね。ありがとうございます。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 19:05:36 ID:AdGgiwh1]
- >>747
フュージョンって人気ありますね！なるほどスポーツコーナーですね行ってみます。ありがとうございます。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 19:18:41 ID:LK19WdyO]
- [DVDISO] コアリズム -CORE Rhythms- 基本プログラム 1日目～5日目.iso 4,690,030,592 de2cdb3741f0c199652005da29a61f78ab046f0f
[DVDISO] コアリズム -CORE Rhythms- 上級プログラム 6日目～7日目.iso 2,593,812,480 d83ff65b59e791058274e2ea22fef77d3095826d
洒落。タダですよ。0円ですよ。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 19:42:20 ID:4TmHs+aT]
- こらこら、専用スレがあるみたいだからそっちでやりなさい
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 20:37:04 ID:3RYrgs2q]
- コアを始めて３週間ちょっと。
空いてる時間にあわせて、基本か上級のどちらかをやってます。
アバウトにしか測ってないけど、ウエストは３cm、体重は２kg減ったよ。
血が止まりそうなほどきつかったスキニーが、着圧ソックスレベルになった。
しかし腹筋だけは筋肉痛にならない…
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 21:14:42 ID:HnksMhTq]
- 筋肉痛ならなくてもくびれ出てきた。
下っ腹はラスボスだね～
慣れてきたらジュリアの真似するように激しく踊ってます。
旦那と一緒に踊ってみたら春日みたいでワロタ
何故胸張ってマーチするかｗｗめっちゃ動作硬いしガッチガチやぞ
終わったら部屋が臭くてたまらんｗ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 21:19:40 ID:TiyagRps]
- サンバフュージョン面白いよー。
キツイけどやりながら笑けてくるんだよね。
特に「平泳ぎみたいに～」のとこ、アホになった感じｗ
ジュリアパートのチャチャはにやけっぱなしなんだけど
後のヤーナのサンバでもうヘロヘロ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 23:22:19 ID:VDJ4OqD6]
- 今日初サンバフュージョンやりました。
ウォームアップが基本に比べてきついのでびっくりしましたが、
私も754さんと同じで、平泳ぎとか、手と腰をチアガールみたいに
左右にぶんぶん振るパートが大好きです。
そのあとのヤーナのサンバはきついけど、ウエストに効いてるきがする
からがんばれる！
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 23:33:53 ID:dsmNwZZH]
- >>728
やってみたが難しいなぁ…。
私はまだほぼ全くといっていいくらいできん_|￣|○
皆すぐ出来てるのが羨ましすぎるｗ
出来ないのはまだまだ体が硬いって証拠だろうし、うまく出来るようになる為にも頑張るわ！
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 23:36:41 ID:CQSseovO]
- 今日も頑張ってコアリズムやります。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 00:09:00 ID:T09aYnef]
- コアリズムしてすぐにお風呂入ったらダメなの？？
脂肪が燃焼しないから？？
テンプレ読んだけど書いてないお
コアして一時間くらいすれば桶？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 00:29:38 ID:3lEnDjXd]
- >>722
> ジュリアは応用編で唐突に終わってみたりするけど「スリムになった自分を想像してみて」
> とか「両腕を動かすとカロリーがたくさん燃えるわよ～」とか言ってくれるとこが好きだ。
そういうとこも好きだし、なんかさ～、ジュリアって初心者とか出来ない人にやさしいんだよね。
「自分のスタイルでシェイクしてもいいのよね」とか「最初は出来なくても止まらないで動かしてみて。」とか。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 01:23:06 ID:6LmNKTPZ]
- 買って一年が経ちますがまだ開けてもいません(笑)
でもジムでエアロやヨガはやってます
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 01:36:57 ID:ObBnZyFC]
- >>756
やり始めは肩だけが動いてる気がしたけど、だんだん肋骨が動いてきたよ
そして動く幅もやり始めより広くなってるのも分かる
動かしてるとちょっとずつでも肋骨がぐらぐらしてくるから大丈夫です
頭と腰を動かさず、意識は肋骨！
…と実践したばかりの私が言ってみる
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 01:38:04 ID:uZAiQfNK]
- >>759
私も「最初は出来なくても…」の台詞に救われた気分になるよ～。
未だにシェイクがうまくできなかったりﾌｨｶﾞｰｴｲﾄ連続攻撃にあたふたしてるけど
2ヶ月やってようやく2キロ落ちました。体脂肪は4%減。思わず喜びのマーチをしたｗ
ｱﾗﾌｫｰともなるとなかなか簡単には痩せられないけど目標まであと3キロがんがる。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 01:46:10 ID:MkN/XpBE]
- >>758
シャワー程度ならOK
以下関連記事より転載
有酸素運動後にお風呂に入ると､脂肪の燃焼(リパーゼの働き)がストップしてしまうので
もったいないのです。
また、運動後は血圧が下がっています。その状態でお風呂に入ればさらに血管が開き余計血圧が下がります。また冷水シャワーの場合､血管が縮まり急激に血圧が上がってしまいますのでやめましょう。
ただ、どうしても汗を流したい時は、38度程度ぬるめのシャワーならば、OKです。
(体温+2度程度のシャワーならリパーゼに影響を与えない為)
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 09:47:02 ID:j91B3GCW]
- サルサのジャンプのところでいつも気が遠くなる
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 13:42:21 ID:X8nQYywB]
- ロックステップでいつも
あ～ってなってしまう…
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 22:54:44 ID:1X583Rzl]
- >>754
自分もそこ好きｗなんかハイになる。アホでーすみたいなノリでクルクル回ってるｗ
つーか継続セット買った後に公式で送料無料キャンペーンやってたorz
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 22:57:32 ID:y13NGpeK]
- サルサでジュリアの「脚あげて～」からやる気が失せる…
ドタドタしちゃってうるさいのが原因。
ちなみにヘタクソの時（体重が重いとき？）は
ドタドタ度が高い。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 23:11:06 ID:FB+hkHVy]
- 今日、ヨーカドーでキックスタート買ってきた
楽しいね♪
結構汗かいたし
基本を叩き込んで早く先に行きたいです
ヨーカドーなら送料要らないし、行けばすぐ買えるのがナイスだわ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 00:18:56 ID:idqkFzb1]
- >>768
ちなみに正規品ですか？
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 00:39:18 ID:3Nld9Nkb]
- ヨーカドーで中国のパチモンうってたら
信用なくなると思わない会
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 00:39:28 ID:GVAeICer]
- >>769
768さんではないですが
正規とコピーって見分ける方法あるの？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 00:53:07 ID:3Nld9Nkb]
- １つの例として>>3に書いてあるよ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 01:31:25 ID:YZO9C/84]
- 凄いねこれ！3日でウェストが4ｾﾝﾁ減った！
部活引退→受験で激太りしたからもとがある分痩せやすいんだろうけど
こんな短期間で効果が出るならやる気も続きそう
足にも効果あるしね！
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 01:58:12 ID:s3fsdQnn]
- 肋骨動かすときってブラつけてると胸の位置が意識しやすくなって動かしやすい気がする。どう？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 02:29:31 ID:/HzzSu06]
- どう？ってノーブラでしたことないから違いがわからんｗ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 02:34:23 ID:x9cxKaFS]
- ノーブラでしたけどダルダルになるから途中で手で抑えました。ブラでもやったけどワイヤーがあるから意識がいきやすいかも。でもスポブラが自分には体がくまなく動かせるから一番いい。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 03:05:16 ID:/pznDFn8]
- openuser.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/forever0730tm
騙された・・・
この出品者から買って、おととい届いたけど、明らかに酷い海賊版だった・・・
非常に悪いの評価付けたいけど、やり返してくるだろうし・・・
申告したら、再出品とか画像を直ぐに消したりして逃げるし、悪質すぎ
どうしようorz
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 03:37:43 ID:x9cxKaFS]
- >>777
どんまい！正規って書いてないとやっぱりオークションはあれだね。次は何か良いことがあるさ。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 04:58:31 ID:vmZoJ6e7]
- 正規って書かれてないし騙されたも何もないけどなー
値段も正規並に高かったら騙されたと言っていいかもしれないけど･･･
自分も海賊版だったけど満足してる。
ヤーナとジュリアのおかげで痩せていってるのに、お金が違う所に回っちゃってるのが残念だけど･･･
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 05:49:48 ID:5I7Sr+Pf]
- 説明にはないけど出品者から取ナビとかで正規品だって説明でもあったの？
そうじゃないなら海賊版を正規品と誤解してたあなたのミス
残念だけどね…(´･ω･`)
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 06:01:10 ID:cYRo+pEC]
- %OFFとかと勘違いしちゃえば安いな～で買っちゃう人がいるかもね。これから初めてネットで買う人は慎重にね。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 07:18:49 ID:ROON4wxc]
- >>768です。
>>769 もちろん正規品です＾＾
ヨーカドーのスポーツ用品売り場にビリーと並んで売ってました。
てか、これ効くんだねぇ。
昨夜キックスタート1回やっただけで筋肉痛ﾜﾛﾀｗ
- 783 名前：匿名！ [2009/04/19(日) 09:50:29 ID:ODwz6n/U]
-
コアリズム5日目なんだけど
ウエストが7cmも減った！！！！！！！！！！
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 10:57:50 ID:J/q9ik5C]
- ビリー買ってお蔵入りしたんですが、コアリズムは立って腰フリフリだけですか？
ビリーは部屋狭いしうまくいかなかった。テレビ画面見ながらやるから首痛くなったし
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 11:19:15 ID:GkPENcUL]
- 一昨日からコア基本を始めた。
何これ？ﾑﾘﾑﾘ。
とりあえずマーチで
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 11:48:47 ID:u0bbbS0i]
- 久々にキックスタートやったら膝がガクガクｗ
その場で回転するやつがぜんぜんできないす。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 13:37:22 ID:PVh4V35t]
- >>785
続けてれば慣れてできるようになります！
私も最初何だコレとか思って(笑)しばらく放置したりてたけど
やり続けてたら、ついていけるようになりました。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 15:35:54 ID:IKpm0CcY]
- 今日からコアリズム始めました
すごいキツイ＋難しかったのですが続ければうまく踊れるようになれるでしょうか？
基本プログラムで汗ダラダラなんですけど終了後そのままウォーキングしたら効果は高いですか？
諸先輩方ご指導御鞭撻のほどよろしくお願いします
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 17:55:18 ID:vmZoJ6e7]
- >>784
まだキックスタートしかやってないけど前後左右に歩きながら腰をふる動きもあるから
部屋狭すぎたら少し不便かも。左右には4歩ずつ小さく移動して、前後へは小さく5,6歩だったきがする。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 18:24:10 ID:X0MOSauL]
- >788
コアやってまだ１週間位だけど続けてやってれば上手くなれるよ
一日目より二日目、二日目より三日目って動きが良くなってくのがわかるからモチあがったな
あと私は基本のあとに上級やってる。
５分位休んからだけど汗かいてきもちーよ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 18:55:01 ID:U5HRIGWp]
- 年バレてもいいから書くが、基本のジュリアパートでマーチしつつ、腕をクルクル回す動作ありますが、
深呼吸見たいに腕を上に上げてからクルクル、その次の
しゃがみながら腰振りで腕クルクルの時に
｢ノ・リ・ダ～～～｣と思ってしまう。(木梨の仮面ノリダー)
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 19:17:22 ID:2ZgqSY/6]
- かれこれ２ヶ月くらい続けてるが下腹にはあまり効果ないよね？
それと乳が垂れてきた。
スポブラ持ってないから100均の腹に巻くやつで潰してるけど
余計垂れてしまわないか心配だ…みんな乳垂れ対策は何かしてる？
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 19:43:31 ID:IKpm0CcY]
- >>790
ありがとです
上級は難しそうなので今日は基本をニセットやりました
進歩してるのがわかり楽しめました
頑張ります。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 19:44:52 ID:e4f3z5J9]
- >791 ヽ(・∀・)人(・∀・)ﾉ
チビノリダーも大きくなったもんだよねーwww
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 19:57:20 ID:CYY3THeg]
- え？普通のブラしてても垂れるの？
マズイなー・・・；
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 20:21:42 ID:GVAeICer]
- >>792
自分はブラしてキャミの上からスポーツブラ。
過去ログにはさらにちびTシャツ着て、完全ガードの人もいたなぁ。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 20:28:28 ID:U5HRIGWp]
- 言われれば、ヤーナもクビレが素晴らしすぎて、
そっちに目が行くから気付きにくかったが、かなりペチャパイだったわ。
私は胸も減らしたいからあまり気にせずだったけど
減るには良いが垂れるのは困るね(汗)やっぱりちょっと対策しよう。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 20:43:11 ID:GVAeICer]
- >>792
自分は下腹のほうが効いてるかな。
2週間でウエストは66→64.5、下腹は77→73。
力の入れ方とかで変わるのかも。
ちなみに最初の10日が基本プログラム、そのあと4日サンバです。
体重はサンバに変えてから落ち始めた。
>>797
ジュリアはボインだよ～ サンバフュージョンのチャチャパート後半は
谷間に目が行ってしまうｗｗ
まとめwikiに書いてあったけど、ノーブラはムネの上のほうがスカスカになるそうです。
おそろしや…。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 20:58:03 ID:2DTmRG+i]
- >>791
私はヘンなおじさんをｗ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 21:04:58 ID:OuR8ImWK]
- >>799
わたしもですw
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 21:21:31 ID:wa0CRBQL]
- >>762
喜びのマーチｗ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 22:57:18 ID:KH+tlQoy]
- 基本を始めてかれこれ２か月になろうとしてるのに全然汗をかかない。 生え際に少しかく位。
夏には何もしなくても服の背中がびちょびちょになるくらい汗かきなのに。。
やり方が間違ってるのかな？たまに終わったら顔が真っ赤にはなるけど汗かかない。みんなみたいにさわやかに汗だくになりたい。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 23:10:56 ID:3Nld9Nkb]
- ちょっと腕とか足の動き大げさにやってみな
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 23:35:34 ID:U5HRIGWp]
- >>799あ、それがあったねwﾜﾗﾀw
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 23:45:05 ID:Ac64j0l9]
- 今まで特に意識していなかったけど
確かにﾉﾘﾀﾞｰｗｗｗｗｗｗｗ
ダメだ今日から変に意識してしまう…
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 23:54:06 ID:Ac64j0l9]
- >>802
夏はよく水飲んでいるからでは？
水分をちゃんととらないと汗もかきにくいと思う。
運動前にコップ1杯の水飲むだけで違うよ～
既出だけど運動前にVAAM飲むとか。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 00:35:37 ID:ssnSMsFT]
- >>801
時々家の中でもマーチで移動したくなるｗ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 01:06:39 ID:kBSMMuEc]
- >>807
私は家の中に限りマーチで移動してます
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 04:13:24 ID:MXh1AtA3]
- コア始めて五日目の22♂です
基本プログラムも完璧に踊れるようになり風呂上がりに全裸で踊ってみたらめちゃめちゃ気持ちよかったです
♂がペチペチといい音をたててくれましたｗ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 09:36:52 ID:Q9AdeAlf]
- コアの40分の方やってる時って、途中で水分補給しながらやってもいいんだよね？
喉がカラッカラになるし、、。
上にも書いてる人いたけど、私もイトーヨーカドーで買ったよ～ん
やりたいと思ったらスグにやらなきゃ気がすまないタイプなのでネットだと届くのに日数かかるし。
日本語吹き替え版3枚セット（メジャー付）9800円だったよ。
ちなみにジャスコ（イオン）でも同じ値段で売ってたよ。
ビリーも持ってるけど動きが激しすぎて、普段運動していない自分には全く無理だった
3分～5分でアウト。しかも一日目でダウン・・・
コアリズムの40分も自分にはきついけど最後までやり切れるから嬉しいよ
ちなみに3日で体重－1.2㌔。体脂肪－2.2％です。
コアリズム以外には運動ナシ、食事見直し（野菜中心）のみです。
がんがるぞーー
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 12:38:25 ID:DPTAJU4u]
- >>810
のどが渇いたら水飲んだ方がいいですよ
脱水ももちろん心配だけど、運動中は
めまい → 転倒 → 頭部強打という事故が一番怖い。
それの予防にもなります。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 12:58:43 ID:dUi3T+L5]
- 水分補給は、からだが水を欲しがってる時点でもう既に不足してるらしいから
こまめにとったほうがよさそう。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 13:31:24 ID:gTixppEi]
- 腰と手を上にあげて一緒にグルグル回すのがどうしてもできません。
腰を意識すると手が回ってなく、手を意識すると腰が付いてきません。
何かいい方法はありますか？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 14:31:22 ID:mjPGhzy2]
- >>813
ジュリアパートの方かな？マーチと手をぐるぐるしながら「ダウンーアップ」てやつ
あれって手はおまけみたいなもんだろうから慣れるまではただ下げるだけでいいと思う
まずは腰を最優先にね
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 14:36:44 ID:5LGybuIz]
- >>792
和装ブラにタオルを詰めて潰してます
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 16:35:42 ID:IkoH1w3X]
- ラップブラでも大丈夫かな？さらし的発想なんだけど、、、
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 17:00:10 ID:aVBVtZc7]
- 短パン
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 17:20:01 ID:iGGBN6qq]
- 基本上級じゃ物足りなくなって人気のあるサルサかサンバを購入しようかと思うのですが
ステップ的に集団住宅でやっても大丈夫でしょうか？
基本と上級ではうるさいかなと思うところはそーっとやってるのですが・・・
いつかカルディオなどにも手を出したいと思っているのですが心配です。
この際ヨガマットも買ってしまおうかと思っているのですが使っている人いますか？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 17:30:15 ID:7hJscmI/]
- >>818
当方マンション住まいの者です。
サルサやサンバはステップも多くなって動きも激しくなるのでヨガマットではなくても下の階に響かないものであれば十分だと思います。
絨毯とかは滑ったりするので注意した方がいいかもです。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 17:48:53 ID:j4kKcR56]
- >>818
確かに動きはハードになるかもしれないけど、
サンバフュージョンだとピョンピョン飛び跳ねる箇所は
チャチャとサンバの各最後とサンバのコアジャムぐらいしか今のところ思いつかないなあ。
基本でもメレンゲの腕を左右に振りながら前にジャンプしてくとことか、
メレンゲとサンバの最後はドタバタするけど、それとほとんど変わらない気がする。
長くなったけど基本なんとかなってるならサンバでもあまり変わらないかも？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 19:42:31 ID:NxCewUKC]
- >819
>820
ありがとうございます。
基本や上級の跳びはねる所などは動かずその場でやっているので同じ感じでやってみますね。
あと皆さん下に響かない工夫などどうやっていますか？
私は絨毯＋厚手の靴下くらいです。
絨毯は>819さんの言う通り若干滑ったりしますがフローリングでやるより響かない感じがしたので…
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 21:04:27 ID:t9jJw6hm]
- ジャンプはジャンプしたフリをする。
響きそうなところはつま先だけで素早く抜き足差し足ステップｗ
あとは時間帯かな～夜中にはしない。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 22:32:25 ID:rNmPaRDs]
- >>816
ラップだったら汗こもっちゃうからサウナ状態で逆効果だと思われる。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 22:36:03 ID:FuaJXb3l]
- >823ﾀｿの思い描いてる「ラップ」とは違う希ガス
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 22:46:17 ID:Uh9Cg+85]
- いや、笑っちゃいかん、真面目な人を笑っちゃいかん、耐えろ自分！！
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 23:15:00 ID:dUi3T+L5]
- サランラップで合ってるんじゃないか？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 23:36:48 ID:mKAYOBKy]
- 短パン
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 23:49:21 ID:R0F7AkJo]
- はい、サランラップの方です。でもブラ＋Tシャツ＋スポブラをさっき試したら最強でした！
あとサウナスーツとかも効果上がりますかね？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 00:10:13 ID:rjlSOX2W]
- 汗の量と消費カロリーは全く別物とどこかのスレで読んだけど
本当のところどうなんだろう。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 00:41:47 ID:LzUoMqAR]
- ここのみんなコアやり始めてどれくらいたってますか？
コア以外に何かしてる？
やっぱコアだけじゃ痩せにくいのかなあ
筋肉量を増やさないと基礎代謝が悪くなるから、カロリー消費量をあげるために
何かマシーン買った方がいいのかな
でもムキムキな女の子になるのもなあ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 01:03:51 ID:JejA6Y2I]
- >>830
食生活の見直しとか？
運動しないとやせないけど、運動だけでやせるのも大変だよ
あと、インナーマッスル鍛えるだけならそんなにムキムキには
ならないとおもう
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 03:32:03 ID:zbx3yeod]
- コア始めて５ヶ月。基本・上級にも飽きてきたので、今日初めてサンバフュージョンをやってみた。
きっつぅぅぅ～っ！(>_<)
後半、半泣きでやりました(ToT)
スタミナもたないよ。
基本プログラムでも滴るくらい汗かくんだけど、サンバはその倍ぐらい汗かいた。
でも、ハードな分、効果も期待できそう。とにかく、これでもか！ってくらい腹筋使わされるしね。あと腰ふりも。
アタイやるわ！
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 06:29:47 ID:YG3mA7mo]
- ＞アタイやるわ！
これに惚れたｗ
頑張れ～応援してる～！ｗ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 09:25:40 ID:e32PRedD]
- サンバもサルサもジャンプ系が多いね。
マンション人なので、あまり激しくできない。
１０枚セットを中古で買ったけど、ちょっと意味なかったかも。
悲しい…
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 09:40:26 ID:mDmZis45]
- 院試のための勉強があるので、毎日そんなにダイエットの時間を取れないけど、
上級編をほぼ毎日（時間が本当にないときは１０分だけとか）していた。
1ヶ月たった現在、おなかがだいぶペッタリしてきた！くびれが定着してきた感じです。
劇的な変化はないけれども、続けることって大事なんだなーと実感しました。
ゴールデンウィークにはサルサかサンバに挑戦したいｗ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 10:30:56 ID:p6WoNSVI]
- コアリズムって有酸素運動ですか？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 10:54:13 ID:FRGbY2zB]
- キックスタート始めたばかりだけど、
初日は腹に筋肉痛、その後は背中がイタタタｗ
へその高さから肩胛骨あたりまでに効いてる感じ。
尻や腰に効くステッパーと合わせたら最強かも。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 11:40:17 ID:mMRRX4xd]
- 802です
>>803>>806さんありがとう！水飲んでしたらいつもより汗かきました。次は腕も大袈裟にしてみます。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 11:42:27 ID:mMRRX4xd]
- 連レスすみません。
カルディオジャイブってどんなダンスですか？
まだ基本と上級しかしたことがありません。一応着いていけるようになったので違うのやってみたい。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 11:45:53 ID:B6jL2CAB]
- 初めて鏡の前でやってみた。
上半身スポブラだけだったから
腰を動かす度にお腹周りのはみ出た肉が醜いこと。
まるで宴会の腹芸状態で情けなくなった。
開き直って腹に顔でも描くか・・・
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 12:07:10 ID:7+6hWKD+]
- >>824と>>825はひどい事言ったよね、>>823にあやまれ！あやまれったら！！
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 12:10:52 ID:X1/zqzrp]
- やっぱりごはんの量を減らさないと駄目かな？コアを半年は続けてるけど段々お腹が出てきました
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 12:12:35 ID:X1/zqzrp]
- やっぱりごはんの量を減らさないと駄目かな？コアを半年は続けてるけど段々お腹が出てきました仕事のストレスでどうしても食べてしまいます
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 12:20:43 ID:vbXvIRHH]
- >>839
カルディオジャイブってダンスではなく、サルサとルンバばメインの一枚。
通販サイトに簡単な内容は書いてありますよ～
自分はサルサのリズムが苦手なので買っていません。
ルンバはやりたいんだけどなぁ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 13:14:41 ID:w2//zL5F]
- ルンババｗ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 15:35:04 ID:SZwvs5EO]
- >>836
そう！それすごく聞きたかった！
カルディオジャイブかな？DVDのパッケージの解説に「コアリズムの中でもっとも有酸素運動の要素が強いです」
みたいなことが書いてあって、だったら他のはなんなんだ？と思ってた。
- 847 名前：825 mailto:sage [2009/04/21(火) 16:12:52 ID:DPRnFhN3]
- >>823ﾀﾝｺﾞﾐﾝﾅｻｲ、反省してます、許してﾁｮ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 16:26:53 ID:vitFPLj1]
- 体重は変わらないけど今日入らなかったスカートが入りました！
基本1回×15日間しかやってなかったのでビックリしました！
コアリズムの他に気をつけたのは食事のバランスだけです。カロリーはそんなに気にせず糖質と脂肪は控えめです。
服を買い替えなきゃぐらい引き締められるように今日も頑張ります！
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 16:36:07 ID:urXp9/Mg]
- 運動してない時は食事にも気を使わなかったんだけど、
コアなど運動し始めたら、なんだか運動した分が帳消しになるのが勿体無く感じられて
食べ過ぎたり、油や糖分を取りすぎることが無くなった。せっかく頑張ったのに！って。
我慢するための理由になるというか。同じような感覚になった人いない？相乗効果だよね。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 16:42:19 ID:CStdUiC2]
- 逆に「あれだけ運動したんだから、少しくらい食べても大丈夫」ってパターンもあるよ。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 16:52:32 ID:LzUoMqAR]
- >>848さん、すごいですよね！！
コアしてどのくらいで入らなかったスカート入ったのですか？？
それと、ウエストあたりが緩く感じられた以外に、体の部分のどこかに変化あった？
例えば、スカートのヒップ部分もゆるくなったとか、
二の腕がすっきりしてきた、顔がひきしまってきたなど、、
なんでもいいので教えて下さい
みんなも、ウエスト以外に変化を感じられた部分あればコア暦と共に報告してください
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 16:56:08 ID:urXp9/Mg]
- >>851
小学校の先生かｗ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 17:03:30 ID:6uNpoZOY]
- >>852
ﾜﾛﾀｗ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 17:04:38 ID:BdQk2/ml]
- >>849
わかるよ～。せっかくコアやったんだから効果を最大限に！と思って間食をやめてる。
といいつつもずっと我慢すると反動がきそうなので>>850みたいに「このくらいならおｋ」と
言っておやつを食べる日もある。カロリー控えめのものにしてるけど。
>>851
私はお腹の次に背中がすっきりしてきたよ。ｱﾝﾀﾞｰ75のブラが最近ゆるくなってきた。
太る前に使ってたｱﾝﾀﾞｰ70のブラはさすがにきつくてまだ戻れないけど続けていれば
戻れそうな気がする。5cmの壁は大きいが気長にがんばる。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 17:17:28 ID:N3o0oJb3]
- >>851
848です。今とりあえず基本一回やりました。今日から応用もセットでやります。
スカートのファスナーが閉まらなかったんですが上がりました！
あと背中側から腰とか背筋がついて、コアに支えられてる感じですっきりしました。あとヒップは少し上がりました。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 17:19:40 ID:N3o0oJb3]
- 普通のファスナー
10センチぐらい？が全開でした。
お腹痩せる方が羨ましい、これからですかね。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 17:23:06 ID:N3o0oJb3]
- あ、期間は二ヶ月始めは３日連続でやって風邪を引きましてw
で一ヶ月後再び開始で二週間やってます。日曜日はやらないで自由にしてます。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 17:55:09 ID:iON8u3LJ]
- ごめん私も>>852にﾌｲﾀｗ
くわばた結婚おめー
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 18:10:51 ID:yh7R0CIm]
- くわばた、おめでとー！
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 18:44:37 ID:urXp9/Mg]
- >>858
なんか新米でやる気満々の若い女先生が
教壇で嬉々として語りかけている声が脳内再生されてしまったｗ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 19:33:00 ID:5zoVUNp8]
- >>860
おまいのせいでもうイメージががっちり固まったｗ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 20:34:53 ID:X1/zqzrp]
- そうですか
皆さん食事にも気を使っているんですね。
自分も今日の夜から食事制限します。
結局、コアやっても食べてしまうとプラマイ０じゃ意味ないですよね
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 20:36:53 ID:h56h1PTg]
- キックスタートを１週間やって、初めて基本プログラムを通しでやってみた…
が、ムリ！１人祭状態だぉ(´;ω;｀)
皆さんいつ頃からついていけるよになりましたか？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 21:09:49 ID:yZ1kRS91]
- >>863
私は4～5日位かな
みっちり練習するともっと早く慣れると思うよ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 21:46:06 ID:t+aI3RVD]
- 成果が出ている人、おめでとー！
そういう方々はちゃんとついていけてる結果ですか？
今は上級やってるけど（上級と言っても基本の短縮バージョンなので）
所々は部屋のスペース的な問題(^^;やそもそも動きについていけないということもあって、
流してる時間もあります。まぁ、一応止まらずに動いてだけはいますが。
これでは効果ないのかな… orz
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 21:59:51 ID:jnwbaTG4]
- >>865
今日スカート入った者です。
一応自分はリズム感ある方ですが始めはついて行くのがやっとでした。が通しで強引にやりました。
まだわからないところがありますがそこは腰を回したりコアフレクション？やノリダーへんなおじさんを代わりにやってますw
あとクワバタさんが１つの動きごとに息を吐くと言ってたので気をつけて動いてます。汗がすごくでました。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 22:03:42 ID:jnwbaTG4]
- あと部屋はめちゃくちゃ狭いので前とか横は方向を変えてぐるぐるやってます。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 22:32:41 ID:rP/NyvLZ]
- コアを始めて八ヶ月、週に3～4回くらいの頻度でやってる。食事制限無し。
履くとファスナーが弾けそうだったジーンズが、両手を入れても余るくらいになったよ。
体重は7キロ減った。
そろそろ、サンバにバージョンアップしようかな。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 22:36:57 ID:KeDjl0Yc]
- ウエストはあんまり減らないんだけど、太ももとかヒップに効いてるようで、
ジーンズが日を追うごとにゆるくなってきました。
サンバのおかげかな？特に腿の後ろ側に効いてる感じです。
2週間（基本10日サンバ4日）でベルトの穴一個縮まりました。
上級はついていくのに精一杯で、筋肉を意識できないのでやってません。
ウエスト減らすにはどうしたらいいんだ…
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 22:50:49 ID:ZpfnGBmR]
- くわばたさん結婚おめでとう！
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 22:56:53 ID:EvD+t8L3]
- なーんだくわばたさん
美しく痩せて、美しくウェディングドレスを着たいっていう最強のモチがあったんじゃん
黙っていたなんてひどいや
おめ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 23:29:53 ID:k9E9hq7u]
- くわばたの結婚よりも彩ねぇさんが何の運動してるの？と聞かれたとき
「ダンスと加圧トレーニング・・・・・・・とコアリズム」
コアのことを一瞬忘れてたときが驚いたｗこの人絶対やってないよｗ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 23:31:53 ID:0qoMmd5M]
- ビリーズブートキャンプみたいにカウントを声に出しながらやってます
基本プログラムだけで半端ないくらい、くびれが…
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 23:41:40 ID:KeDjl0Yc]
- >>873
おおっ！ 明日早速やってみます。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 23:55:20 ID:S31g8bUP]
- >>872
コアリズムはダンスの準備運動みたいなものなんじゃないかな？コアってダンスの基本筋肉だから。まぁやってないなw
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 00:22:25 ID:qDI0O0AP]
- ロックステップは猪木っぽいといつもｵﾓ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 01:05:15 ID:QvNFxOEI]
- >>866
レスありがとう
上級DVD中でも言ってたと思いますが「止まらないで～」ってのを守って
動きが付いていけないパートでもコア・フレクション、コア・ラレラル、
（ちゃんとできない）マーチのどれかで間をつないでます
やっぱり強引にでも「通す」ことが大事なようですね
あと、「息を吐く」ってのは気が回っていませんでした
ありがとうです ^^
ただ、何度もDVDを見ていると、動きの説明ではない合いの手
「自分のペースで動けばいいのよね？」「思い切り動かさないと！」
「（ドラムのパートで）私、これ好き！」みたいな吹き替えがかなり耳障りなのは私だけ？ ^^;
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 01:21:16 ID:4Mr0N8p1]
- >>876
わかる
いつもアゴつきだしてやってる
楽しいから
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 06:49:12 ID:b7rbayN6]
- コアはじめて１０日たちました。
初めて数日で１～２キロおちて、モチかなりup
しかし体重はスタートした日と元通りに…
筋肉がついてきてるのかなあ。
でも体脂肪も変わんないんだよね。
１～２％は誤差かなあと思うけど。同じ体験した人いる？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 09:57:05 ID:HYWN9KNK]
- 腰をぐるぐる回すと、左側の肋骨の下あたりがぐぅぐぅ言うｗ
中でガスが動いてるみたいな感じ。
右側は言わない。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/22(水) 10:24:10 ID:SJuFlTES]
- やってみたら早いし動きがいまいちよくわからない…。
みんななんで出来るの？
後ろに行くとかステップとか斜めとか…
わからないよ…
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 10:45:58 ID:TA1pA0v6]
- 骨盤が歪んでいるのかくびれの仕方が左右で違う。
左の方がくびれ強い・・。
ちょっと極端だけどこんな感じ→> (
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 14:17:34 ID:dnkNBuqb]
- 私は高さが違う
こんな↓
｜ <
> ｜
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 15:47:20 ID:yfFuZquu]
- マーチの時は足踏みしてるだけじゃダメなんだよね？
マーチの時は腹筋の（横線）あたりを交互に動かす感じでいいんだよね。
クワバタさんの本を持ってる人いる？？
買おうか悩む
基礎的な動きとかわかりやすく書いてるかなあ？
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 16:41:43 ID:w+DEopBJ]
- >>883
ちょｗそれ整骨院レベルｗ
そんだけずれてると寝た時の足の長さも大分違うはず。一度診てもらうと良いかも。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 16:44:50 ID:q59QAPia]
- >>884
立ち読みしてみればいいじゃん
今骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄやら人気だし、昨日の結婚報告やらで
上のほうにあるかもよー
youtubeにマーチのコツ動画あったよ。
「コアリズム」で検索してみて。
上手なんだけど…お尻がでかいし太ももが・・ｗ
やっぱコアはお尻やせ太ももやせにはあまり効果がないのかなぁ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/22(水) 19:16:49 ID:/iMhGIwC]
- >>879
私も体重変わらずで焦り気味です。
が、質問スレで３ヵ月単位でやってみろ的なことを言われたのでとりあえず継続します
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/22(水) 19:17:31 ID:H6SPqAcU]
- 888(σ´Д｀)σｹﾞｯﾂ!!
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 21:08:16 ID:VeSB+3+g]
- >>882私も!!同じ方いたんですね！腹周りタップリ肉乗せてる時は気づかなかったんですが
痩せてきたらクビレ具合がアシメトリーで焦りました！
2年前から右膝がやたら痛いのが関係していそうだし
肋骨動かしも片方だけ痛いです。やっぱり骨盤の歪みがあったんですね…
痛くてもコアリズムやめたくないので、
むしろコアリズムでシンメトリーになっていくかも？の方に賭けてみたいんですよね。
>>886私もその動画見たことあります。あの方と腿の肉の付き方が似てるんだ…
だからスパッツで押さえてしまわずに、敢えてブルンブルンさせながらやってます。
誰も見ておらず、部屋でやれるのがエクササイズDVDの良い点ですからね(苦笑)
おかげで？何やっても細くならなかった内腿ダブ肉が落ちてきました。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 21:08:46 ID:t73KrPc3]
- >>887
レス㌧クス(´Д｀)
あんまり結果を焦らず続けてみようかな。
毎日あ～今日もやるかな～若干だるいな～とか思ってやりはじめると
やってるうちに楽しくなってきて40分～50分たっちゃうw
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 22:08:31 ID:zdDxV3fs]
- 初めてから一週間。
シェイクが全くできない…！
頭はやろうとしてるのに、体が動かないｗ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 23:06:02 ID:6fzmYwx/]
- >>873
今日カウントというか、声出しながら基本やってみました。
なんかいつもより高負荷な感じ…サンバフュージョンと同じぐらい疲れました。
声だしてやるほうがおなかに力がはいるのかもしれませんね。
しばらく続けてみようと思います！
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 23:31:08 ID:Q47ysrTX]
- 上級編って、基礎のダイジェストですよね。
そしたら、時間も長いし、上級編よりは基礎を毎日やるほうが
効果が高いですか?
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 23:44:10 ID:b7rbayN6]
- >>864
レスありがとー
いっきにやらずに、ヘルプみる→鏡の前で練習 を
くりかえしてみるよ！
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 23:48:33 ID:5Up20756]
- >893
私は毎晩、基礎だけやってます。昨日で丸1ヶ月が経ちました。
体脂肪は2％、体重は1.5㌔しか減ってないけど、
ベルトの穴が1つ詰められるようになったので、モチは上がってます。
ちなみに、できるだけ晩御飯時に炭水化物抜きと、毎日50分歩いてます。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 23:49:29 ID:yfFuZquu]
- >>886
そうだね。一度立ち読みしてみて、良さそうなら買ってみる！
ありがとう。
家、フローリングなんだけど、裸足や、靴下だけでやると足の裏痛くなるよ
マンソンじゃないから音が響くのは構わないけど、やっぱ足保護の為に靴履くことにする
ランニングシューズでいいのかな？それともダンスシューズ（バレーシューズ？！）
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/23(木) 00:08:54 ID:Ds7XGhtg]
- >>877
ジュリアの合いの手(笑)
私は個人的に好きなんだけど(ジュリアのマイペースっぷりがよく出てて)、集中して一生懸命やってるところに水差されてる感じで耳障りに感じる人もいるんだろうな～と思います。
個人的に、上級の時の、「スキーみたい♪」の一言に毎度吹いてしまいます(笑)
- 898 名前：883 mailto:sage [2009/04/23(木) 01:20:35 ID:HBjpOYUA]
- >>885
足の長さも大分違う。
顔も歪んでる。
接骨院行ったら直るの？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/23(木) 01:30:10 ID:gT14GTeh]
- >>891
手をつけてやってみて！
私はそれで出来るようになったよ♪
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/23(木) 01:51:26 ID:QpwfdLtm]
- コアリズムやり初めてからお通じがよくなったのは嬉しいのですが腸が活発化することでオナラがよくでます
家族がいないときはよいのですがみんないるときは、我慢するので辛いです
同じ方いますか？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 02:06:46 ID:XzBCM4Vz]
- シェイクはズンドコ節の振り付けだよね
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 02:35:56 ID:R6EZTUXt]
- >>896
ずっとやらなかった足の使い方をいきなり沢山やったせいか、
足痛い！と思ったら薬指の付け根の裏に切れ目が入ってました。
基礎サンバで16分音符刻みでタカタカタカ…てやるのに背伸び足だったりして
そういう足使いをいきなり沢山したり、
足がプニプニうるうるではない年齢のせいもあったかもしれない…
で、靴を履きました。本来、社交ダンスなのだからヒールにしよう、と思いましたが
床が痛むのでウェッジヒールスニーカーでやってます。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 05:28:12 ID:sZvb8eZ4]
- >>901
ｽﾞﾝ♪ｽﾞﾝｽﾞﾝｽﾞﾝﾄﾞｺ♪ きよしぃ!!←このきよしぃの部分の腰の動きの事でしょうか？ｗ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 07:50:37 ID:jt+rctJS]
- >>900
オナラ出る出る！
リズムに合わせてプップーとか自分でも笑っちゃう。
コアは一人の時にしかやらないからオナラ出し放題ｗ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/23(木) 08:13:34 ID:CPKTTSsK]
- お聞きしたい事があります。
ズンバとコアリズムのどちらを購入しようか迷っています。
運動音痴な人でも出来そうなのはどっちですか？
よろしくお願いします。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/23(木) 08:27:55 ID:IQskxn5Z]
- >>905 その考え方を変えた方がいいのでは？ズンバはわかりませんが、コアリズムは見てすぐ出来るものではないと思います。続けることで、覚えて、効果がえられます。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 08:32:32 ID:DSUqxxJA]
- 運動音痴でも諦めずに楽しんで続けるられる人じゃないと無理だと思う。買ってから出来ないって弱音はかれてもやるしかないとしか言えない。やればやった分だけ出来るただそれだけ。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 08:48:10 ID:fgkPU4GQ]
- カンが悪くて、根気もないならコアはやめるべき
動きは複雑で、覚えるのは難しい
ダンスやってたような人は別だろうけど
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 08:53:46 ID:BEvMWYQW]
- 学生の頃運動部なら余裕で大丈夫だと思う。心が決まったならここで一緒に頑張りましょう。モチベーション上がるよ。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 09:23:37 ID:Q9aJj/N0]
- そうそう。
キックスタート→基本に行くと、こんな動き無理！って思って踏みとどまってたんだけど
そんなのただの言い訳でしかないと思った。
最初は無理でも何回か続けていくと大体似たような動きだったのが、細かい動きに気付いて真似たりして
あーここはこうかとか、流れも覚えれば急に動き変わっても焦らないし･･･
やって覚えるしかないんだよな･･･だから慣れればだれでも出来ると思う。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 09:51:40 ID:R6EZTUXt]
- >>905ズンバもラテンで腰めちゃくちゃ使うから難しいよ。(ようつべで沢山見た)
自分の中ではクラシックなラテンがコアリズムで
ドンチャン騒ぎなラテンがズンバというイメージですね。
私はコアリズム基本セットの次をコアリズムシリーズにするかズンバにするか考え中です。
ようつべで動画検索して比べて感性が好きな方にしてみたら？
先生も女性２人か男性1人という違いもあるし。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 14:48:18 ID:P3An9yWT]
- >>905
コアリズム
両方持ってるけど、ズンバはダンス経験者向きという感じがする。
ヤーナのようにこまめに次にするステップを教えてくれないし、
超高速コアフレクションがあったりで難しいし、ハードでもある。
コアより広いスペースが必要で、飛んだり跳ねたりが多いので、
マンション住まいの人はコアよりやりにくいと思う。
コアリズムのDVD一通りやって飽きてからする分には、いいかもしれない。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 14:57:36 ID:h+HguYny]
- 骨盤が歪んでるのがわかった…太もももおしりも大きさが違うorz
コアやってて歪みが直った人いますか？
骨盤矯正は別でストレッチするしかないのかな…
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 16:13:26 ID:rhngLXws]
- >>902
レスありがとう
ウェッジヒールスニーカーっていう手もあるよね
全くペッタンコの靴より、少しヒールあった方が効果も倍増しそうな気もしますよね
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/23(木) 19:05:30 ID:eDTl1+nh]
- >>905です。
皆さんのいろいろなアドバイスを参考にコアリズムを購入しました。
これからもよろしくお願いします。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 19:08:55 ID:4BFBzbds]
- 昨日からサルサやり始めて、昨日は10分ぐらいまでで
今日は20分までやろうと思ってやったら「ちゃ・ちゃ・ちゃ」
のところで死んだ・・・なんとか20分続けたけど適当に動いてた
だけだし… ちゃ・ちゃ・ちゃのところなんかコツってあるのかな？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 20:14:41 ID:Q9aJj/N0]
- >>915
絶対継続すれば効果出るよ!買って損はない。お互い頑張ろー！
自分は最近始めたんだけど、なんでもっと早くやらなかったのかと思えるくらい結果でてる
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 21:09:42 ID:s0fr3txj]
- ちょうど初めて三ヶ月半位になりますが、（基本+上級1回ずつ大体毎日）
お腹、カッチカチになったよ！！
あっ、ちなみに腹筋がw
代謝もかなり良くなった。皆さん引き続き一緒に頑張りましょう！！
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 21:19:54 ID:yJ4Yb7ag]
- 前に４ヶ月間毎日コアやって８キロも痩せたのに
やめて４ヶ月間で３キロもリバウンドした
でも、やめてからというものすごい食欲で、ごはんもお菓子もたくさん食べて
３キロしか増えてないのは逆にすごい気がしてきた
コアのおかげで太りにくくなっていたのかもしれん
とりあえずまた毎日踊って３キロ落とすぞ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 21:34:15 ID:W8jEkmGV]
- ヤーナとジュリアってさ・・・優しいよね・・・(´;ω;`)
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 21:42:06 ID:52hxFBPc]
- うん(´;ω;`)
ヤナジュリじゃなかったら途中で諦めて投げてたよ(´;ω;`)
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 21:53:00 ID:exkczWGF]
- >>897
初めて数回くらいはそうでもなかったのですが、
毎日同じ合いの手が入るので（同じDVDなので当たり前ですが ^^;）
耳に障るようになってきました
振りや動きを説明する台詞はそれが耳について覚えることで
動きやすくなったり次の動作につながったりするのですが、
「これ好き～！」とかってわざわざ吹き替えしなくても良かった気がします ^^;
それにしてもこれの吹き替えした人って
同じように動きながら吹き替えたのかなぁ？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 22:05:27 ID:FCLHN+Bp]
- 最後に「また明日」って言われると、また来ます！って思う。
はじめは胡散臭いとか思っててごめんなさい。
今は２人が大好きです。
自分は関係ない合いの手もいいと思うな。
説明だけだと真面目すぎてつまんなくなりそうな気が。
あの２人が楽しんでやってるって雰囲気がいい。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 22:10:08 ID:dyLHhPcD]
- 基本からサンバフュージョンに移行しました。
二回目のヤーナの終わりの所（こまわり君っぽい）で死ねる
でもノリノリで楽しい。
- 925 名前：873 mailto:sage [2009/04/23(木) 23:14:16 ID:ebn7fRSF]
- >>892
ありがとうございます
ハッハッって言ってるだけでもお腹に来ますよ
しかもストレス発散になるし
自分も頑張ります
- 926 名前：873 mailto:sage [2009/04/23(木) 23:16:41 ID:ebn7fRSF]
- >>874
遅れましたがレスありがとうございます
やって見てください！
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 23:25:21 ID:W8jEkmGV]
- >>921
どちくしょう、コアしたあとにポテチ食いながらビール飲んじまった！でも明日からまたヤーナとジュリアと頑張るよ(´;ω;`)
夜だけじゃなく出勤前にも基本４０分１本やりたいなぁ。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 00:15:31 ID:gficqCdW]
- みんな ダイエット頑張る って言葉を使ってるけどこのブログでは
ダイエットって言葉禁止ですっ！
かなり前のブログで楽しく！健康的に！食事＆運動することを
『バタる』とみんなで決めましたっ！
ameblo.jp/kuwabata0324/entry-10163314487.html
『くびれダイエット』という本が出版されまぁす！
このブログの中では『バタる』って言うてるけど 本の中ではダイエットという言葉を使っております…
m(__)m
ameblo.jp/kuwabata0324/entry-10175429220.html
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 00:49:59 ID:8mISOVvT]
- クワバタネタはスレ違い
更にどーでもいいことだし
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 00:59:06 ID:D2Nnr0a6]
- >>915
お互い頑張ろう！
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 01:23:22 ID:lwf6IKyR]
- 急にやる気が下がってサボり気味…そんな時はどうやってモチベーション上げてますか？
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 01:42:18 ID:D2Nnr0a6]
- >>931
ここに来るだけでも偉いよ！明日は休みなので15時と19時にコアリズムやりますのでもし良かったら一緒にやりましょう。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 01:43:34 ID:D2Nnr0a6]
- なんか自分がサボらないために言っただけだから気にしないでね。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 04:59:58 ID:n68Wdtwq]
- >>924
死刑！
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 08:26:41 ID:Ihmzq9ct]
- 八丈島のキョン！
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 09:12:03 ID:TX1p4XqW]
- キックスタートの後、基本やってみたけど、
腰を斜めに～～ってとこで挫折ＯＴＺ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 09:16:16 ID:AFJr8cdv]
- マジでコアリズム教室とか出来ないかな・・・・。
アメリカにはあるのかな？
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 10:23:54 ID:65GyO9w/]
- 私もキックスタート5日間やってから基本に移動。
ボックスステップの左側に行く方向でどうしても足が絡まる…ｗ
でも他はなんとか出来た！…シェイク以外ｗ
コアローテーションがスムーズに回るようになったせいか、
キックスタートの最初でよく出来なかった右方向へのシャッセが
腰ｸﾈｸﾈしながらでも出来るようになってた。
ちょっとでも動きが把握できるようになってくるとますます楽しいね～。
それにしてもヤーナの身体がすげぇ。露出すると筋肉で締まりまくってるけど、
普通に服を着たら華奢に見えるんだろうなぁ。ステキ。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 13:32:23 ID:lwf6IKyR]
- >>932さん
ありがとう！今４０分終わりました。932さんの書き込みみて頑張れました。
２回もやるなんてえらすぎです。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 14:45:49 ID:7Q5ky9Vr]
- >>939
お疲れ様です。良かった良かった。寒い日でも汗がかけるから頑張ろ。ではそろそろ自分もコアリズム始めます。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 17:08:10 ID:wTkRdl0S]
- まだやり始めて１０日くらいなんだけど、やってる途中から腹痛が…
食べたあとの脇腹が痛くなるってやつに似てる痛みなんだけどコアる前は極力口に何もしないようにしてるのに
運動不足は腹痛起こしやすいって聞いたことあるけど皆どう？
やってくうちに治るかな
結構深刻なんだけど…
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 17:34:45 ID:hYgHQxRk]
- 肋骨の下の方に骨でもあるのかな
右側だけ肋骨の少し下あたりがボコ、ゴツって音がする
骨が何かにひっかかっているみたい
これキモチ悪いなー
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 17:51:08 ID:IqgnFUOp]
- >>941調子こいて前半に大きく動きすぎると、後半脇腹痛くなってくることよくあるよ。
ラストまで同じテンションで突っ走りたいけど、無理しないで歩幅小さめに変え、
腕振りも小さくして痛みを緩和させてます。
昔からマラソン(長距離走)が苦手で酸欠よりも脇腹が来てしまいます。
だからジョギングではなく、ダンスエクササイズにしています。
私的にはダンスの方が楽しく時間経つのも早く感じられるので。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 20:06:48 ID:7FdMiU+y]
- ボックスができなすぎて泣ける…。
あとシェイクすら満足にできないくせにキックシェイクやろうとすると、酔っ払ったおじさんがトイレ急いでるときみたいなガニマタ小走りになって面白い。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 00:15:55 ID:8LiTJuUX]
- ボックス…私もできない…。
足が絡まってわけわかんなくなる。
できるようになりたい！
あと、フラフープするみたいにターンするのもできない。
毎日チャレンジしてれば、そのうちできるようになるだろうか…。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 00:23:07 ID:DdJ5nMcg]
- フラフープしながらターンの時、腰回ってないで足だけチョンチョンさせて回ってると
まるで、｢みなさんのおかげです｣の貴さんが郷ひろみのセクシーユーで
変態ダンスしてる時みたいになって嫌なんだよな～…
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 00:59:41 ID:b0i3JyNw]
- 最近気付いたんだけど、マーチがなんか違うと思ってたら
ヤーナたちは軽くフィガーエイト入ってるよね。
単に二次元方向（左右）へケツを振るだけじゃなくて立体的になってる。
だからカッコいいんだと。やってみたらマーチだけでえらく疲れたｗ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 01:12:45 ID:1kYIx6KH]
- >>947
いま私も同じ事考えてた！
明日からやってみよう！
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 01:26:48 ID:YJkiQA7X]
- >>947
本当だありがとう！
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 03:49:43 ID:BaBtb9Yz]
- おばちゃんネタが多いな
SATCのオープニング曲バージョンがあればいいのにな。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 07:22:38 ID:BAYeT8BP]
- ホームベースとマーチって違うの？
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 07:38:48 ID:vYqO+x4y]
- 元の位置に戻る事がホームベースだと思ってたが。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 08:02:51 ID:BAYeT8BP]
- あ、そういうことですか (^^;
左右の動きをした後などで「ホームベース！」、
他のタイミングでは「マーチ！」って指示されたときに
動きが一緒だったのでどう使い分けるのだろう？って思ってました (^^;
なるほど、元の体勢（ホームベース）に戻ってマーチしてるから
動きが一緒なのですね。ありがとうです ^^
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 08:10:08 ID:Qmr0j4t1]
- 基本やってます
メレンゲ、まわったりとんだり、動き激しすぎ(´･ω･`)
ドタバタ気にせずやりたいお
今は厚手ソックス＋ヨガマットでやってるけどまわったり前後動くとはみでる
やぱ一階でやるべき？なんかいい方法ないかな
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 09:30:09 ID:4pb+fpBp]
- >954
ﾏﾝｿﾝ住みだけどメレンゲの最後の所とかその場でやったりしてるよ～ﾉｼ
ジャンプ出来ない分激しくコアフレクションしたり腕をブンブン降ったりｗ
でもボックスとか足前に踏み出したりするとことかどーしてもドタドタしちゃうよね。
少し大きめのエクササイズマット買ったけど大丈夫かしら
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 11:49:39 ID:vczKmIxh]
- >>955
レスありがとー
でかいマットかおうかねこの際
うちは実家だけどコアやってる下がおばぁちゃんの部屋(;´д｀)
手をクロスさせてクロスストップやろうもんならばぁちゃん(°Д°)！？てなるからなぁ～
家の床うすい(´;ω;｀)
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 12:34:01 ID:ztRMwy6u]
- 基本を続けて14日ぐらい経ちました。
3日目から5日目ぐらいに胃の部分？胸の下の方がめちゃめちゃ凹んで喜んでたのですが
今でも胃の辺りばかり凹んできて、腹筋もついてきたなって感じなのに
下腹がびっくりするほど元のままなんですｗ
私のやり方がいけないのでしょうか？
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 13:53:44 ID:YS2kLQbh]
- >>957
下腹はラスボスだ！焦っちゃいかんよ。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 14:04:34 ID:MMbs8pgP]
- 始めてから五日目。 キックスタートにようやくついて行けるようになった（気がする）ので、 基本に移ってみた。
急にレベル上がって涙目。五分で疲れ果ててしまったよ。
動きも全然合ってないし、家族に見られたら赤面ものだけど頑張ろうと思う。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 15:15:29 ID:SBkfsoqO]
- >>959
焦らずに続ければ涙くんさよなら！頑張れ！
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 15:26:06 ID:wITNBdiC]
- 基本40分やったあと、復習がてらまた40分やってしまうｗ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 17:58:43 ID:ZHAynHkf]
- なんか皆楽しそう・・・
入隊出来なかった(未開封(T-T))自分だけど
これは出来そうな気がしてきたよ～！
オク中古品でもいいので探してみよう！
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 18:35:44 ID:aMtYiDgS]
- 体重は飲み会でよく増減しているが
最近ステップでドタバタしなくなった。
前は跳んだり動くだけで床をドンドン言わせていたけど
トンっていう程度に静かになってきて嬉しい。
無駄な動きも段々減ってきたのかなー
まだ息は乱れるのでｾﾞｰﾊｰうるさいけどｗ
もうすぐまるまる2か月目突入。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 19:04:10 ID:GEwlkxAv]
- コア暦10日です
最初はみようみまねで全然出来てなかったけど、ついていけるようになった
リズム感もないし、ダンス暦も皆無だけど、人間コツコツやれば出来るようになるんだね
ウエストかなり細くなって久しぶりにクビレにめぐりあえました！
3枚セットの買ったんだけど、基本、上級、と、そしてもう一枚のは一体なに？？
難しいのかな？楽しい？
やった人いる？
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 19:17:47 ID:vD4ojsaT]
- ↑ラテンダンス簡単ステップガイドですよね？ wikiで封を開ける価値なし
とまでいわれている…ダンスに興味があるなら開封してみては？
ダイエットには関係ないらしいですよ。
自分はバラで買っているのでもっていませんが。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 20:31:00 ID:ZHAynHkf]
- オクで１０枚組とかあるけどこれは？？
皆さん３枚組みが多いのかな。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 21:14:40 ID:YZ+iGqal]
- >>966
オクは知らん。10枚に関してはとりあえずテンプレ嫁。
それぞれのDVDの内容と特色は通販サイトに書いてあるよ。
自分はバラで買ったから基本とサンバのみ。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 00:41:44 ID:Pzn8umIO]
- >>965
封を開ける価値なしって書いてあるからホントかな・・・・と思ったら本当でした(w
まあヤーナ夫婦とジュリア夫婦のラブラブっぷりを堪能したい方は観てください、と。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 01:02:53 ID:VNdWzHyL]
- 夫婦だったのか！
ただのダンスのパートナーかとおもった
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 01:43:52 ID:Sjl5OBzx]
- ステップガイドはペアで踊る時の為のだから、1人でダイエットに励む分には不必要かな、と。
クラブに行って、パートナーさがして組んで踊ってみたい、という野望がある人とかは
♀のステップの動きの基本をマスターしておくにはいいかも。
エクササイズも、必ず左からやるあたりはやっぱり社交ダンスの♀ステップを意識してかもしれないね。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 03:03:45 ID:2J0OU3RB]
- ウエストと二の腕にかなり肉が付いていて痩せたいのですが、
二の腕にも効果あった人はいますか？
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 03:11:50 ID:xBcGMQbw]
- >>971
ドラミングがあるから、少しは効くだろうけど
二の腕引き締めならダンベルが一番だよ。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 09:15:55 ID:2QiRS4BC]
- >>971
ドラミング(基本）とか、肩のシェイク（サンバフュージョン）とか、
ルンバ（キックスタート）とか、背中と肩をよく動かすパートを意識して
何回もやってたら細くなってきたけど、ウエストほど劇的には効いてない。
クワバタさんも二の腕は別になんかやってたらしいよ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 10:05:17 ID:BAvd6ZIc]
- キックスタート開始して5日目。
肩、内腿、腹＆腰周りそして尻が痛い…
くびれてきたのはとても嬉しいけど。
筋肉痛がある時はやらない方がいいかな。動けない事もないんだけど…。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 12:39:08 ID:2J0OU3RB]
- >>972-973
ありがとうございます
コアリズム＋何か別の運動もやってみます
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 13:35:13 ID:GwEJoidc]
- 基本と上級を購入しようと思ってますが、皆さんお持ちなのは吹き替えですか？
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 14:00:03 ID:kWrscymj]
- >>976
吹き替えにしとけ最初、画面見ても意味（動きが）分からんから
日本語なら「腹筋に力入れて～」とか「フラフープみたいに～」とか言ってくれるからやっていける
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 14:05:43 ID:cG3KU8+G]
- 自分は輸入版。4枚セットで吹き替えの半額だし。
キックスタートから始めれば、ゆっくりだから動きもわかるよ。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 14:20:24 ID:v49nLZjG]
- >>947
なるほどーと思って、バックから見てみた。
横に振るだけじゃなく、いちいち斜め後ろ方向にお尻を突き出してる。
そうすると自然と重心移動の時は腹筋が縮む。
他に言い方が浮かばないんでｽﾏｿなんだが
←前として （ の軌跡でﾏﾑの穴（ﾎﾝﾄごめん；）を移動させるイメージ。
で、左右ナナメ後ろにお尻を突き出す時にはピシっと止める。
そうするといい感じでﾌｨｶﾞ8（てか、コアフレクション？）が入るみたい。
それはそうと今日久しぶりにキックスターとやってみたらキッツｗ
基本や上級は速さがあるから細かいとこいい加減になってたっぽい。
キックスタートのゆっくりさ+いちいちしっかり止めて動き確認、みたいのも
たまにはイイね。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 14:51:08 ID:3v6/jVEu]
- おなじく
ひさしぶりにキックスタートやったら筋肉痛になったよ
とくにモモとお尻。
でも汗あんまりかかないから何かやった気がしなくて
その後基本やろうとおもったけど 思ってる以上に体が疲労してて
やりきれなかった びっくりした。
おそるべし キックスタート。こりゃ一番きくかもわからんね
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 16:29:44 ID:Ou2ehVdU]
- こまめにコアやってるわりに痩せないな～って思う。
食ってるからだけどwww
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 16:58:56 ID:idXZhXJT]
- CMで言うほどやせないな～と思っていたけど、
40分のエクササイズって200～300kcal程度で、脂肪１kg=7000Kcalだから、
コアだけで痩せようと思ったら一ヶ月1Kgぐらいが普通なんだね。
おやつをやめたらもっと減ったんだろうけどｗ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 18:19:30 ID:GwEJoidc]
- >977ｰ978
アドバイスありがとう。ちと考えてみます。
セット内容やなんやらで迷ってしまって、なかなか購入までたどり着かず。
早く始めたいのにー。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 20:57:53 ID:7VrGDl+p]
- 約２週間。お腹が餅になってきた。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/26(日) 21:10:22 ID:zDejB/Dq]
- コアリズム初日です。
やはりキックスタートをしっかりとマスターした方が
しっかりと効果が出るでしょうか？
キックスタートでかなり苦戦しています。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 22:26:16 ID:LzseD8my]
- >>985
キックスタートと基本ではステップの速さが格段に違う。
もし運動神経に自信がなければ
まずはキックスタートでしっかりフォームを覚えることをおすすめ。
キックスタートが普通のテンポで慣れたらほぼ倍速でやってみて
それでもできるようになれば、基本をやっても楽にできるかも。
大丈夫。自分は３週間経過してスイングの足踏みとか
サンバの腰使いの早いのｗとかやっとできるようになったので
基本を遅め回しで始めてみようかとかとも思っている。グッドラック。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 22:35:47 ID:TCqrlVpO]
- 基本、上級と毎日やっていて、最近他のものも気になってきて、何枚か欲しくなってきました
カルディオジャイブ、サンバフュージョン、サルサパーティ、ラテンエナジーとあるみたいですね
この中でオススメはどれですか？？
汗かき度、難易度、時間、などはどれも似たりよったりなのかなあ？
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 23:03:38 ID:Sjl5OBzx]
- ラテンダンスではジャイブが一番跳んだり跳ねたり激しいイメージありますけど
コアのエクササイズだとどうなんでしょ。
さっき基本と上級やったが、どうしたんだぁ！突然上手くなった！
昨日、生理痛重く、初めてコア休んで不安だったのに。
やっぱりこのスレ毎日覗いてて、知らぬ間にコツとか頭に入ってって
体幹も知らぬ間に強くなってってるのかな、と思ったよ。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 23:10:36 ID:I/GCb6fA]
- スイングだけはどうやってもできる気がしない…
リズム感まるで無しでもできるようになるでしょうか？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 23:11:55 ID:I/GCb6fA]
- ↑スイングじゃなくてシェイクでした！
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/26(日) 23:45:51 ID:nhP1Nia0]
- なめらかにぃ
まわしてぇーん
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 23:53:04 ID:g/xZCm6p]
- 片付けしてたら昔のフィッテが出てきたので
いまさらコアリズムに挑戦中です
全然出来ないけど楽しいー
１０分で物足らなくなったらＤＶＤ買おうかな
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 00:11:20 ID:F3OtOUI+]
- >>986
ありがとうございます（*ﾟーﾟ*）
やっぱちフォームが大事ですよね！
毎日継続してしっかりと基本を身体に覚え込ませようと思います。
頑張ります☆
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 00:17:17 ID:/B265I7k]
- >>987
半年ぐらい前のこのスレでは断然サンバの人気が高かった気がする
ただそれはサンバとサルサセットを買った人が多かったからというのもあるんだろうけど。
で、その４つ持ってる自分としては
サンバ>カルディオ>>>>サルサ>>>>>>>>ラテンかなあ。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 02:28:23 ID:iiCPrNZh]
- お腹のサイズってみんなどこ測ってるの？
一番太いところ？おへそまわり？
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 06:13:06 ID:JzW6Ty9W]
- 毎日同じ場所を計るんであればどこでもいいんじゃないか？
自分は下っ腹(一番出てる所)とおへそまわり(一番細い所)測っている
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 08:09:04 ID:Cqlqe8Vm]
- 自分は鏡に映して一番細い所（ウエスト）とヘソの真ん中。
ほんのちょっとメジャーがずれると、4cmぐらい簡単に変わってしまうからね。
あと、鏡に映してメジャーが水平になってるかの
確認も忘れない。計測は週に一回日曜日と決めて、一週間がんばってるよ。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 09:23:24 ID:iiZ6d6OD]
- 次スレ？
もう1つありますが、そちらを消化するのがいいのかな…？
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 09:30:45 ID:LS9thS4f]
- >>998
コアリズム８ ってやつだよね？
本スレはこっちでいいんじゃないかなあ。
こっちのが盛り上がってるし、テンプレもわかりやすい。
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 10:06:35 ID:DYO3pZsb]
- 1000
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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