- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 22:01:36 ID:XNWYwf2r]
- エアロバイクに関するスレです。
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229691712/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 23:04:47 ID:Yy4VRKzW]
- テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
■エアロバイカー心得■
その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。
その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法） （220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論 （180－年齢）±5
その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。
その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）
その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール バイシクルパッド サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。
その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 23:05:04 ID:Yy4VRKzW]
- ■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる
★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）
Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。
★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算
★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 23:05:18 ID:Yy4VRKzW]
- ■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 23:06:03 ID:Yy4VRKzW]
- 1乙だがテンプレぐらい張っとけよ。
↓ ではどぞ！
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 23:50:52 ID:Yy4VRKzW]
- ■メーカー■（購入検討用）
コンビ ウェルネス株式会社
www.combiwellness.co.jp/
CAT EYE フィットネス
osk.cateye.co.jp/cateye/echtml/ecmain.html
コナミスポーツ
konami.jp/fitness/refresh/index.html
アルインコ株式会社 フィットネス機器
www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
フジモリ（Remarkブランド）
fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
www.nissho-trading.com/
その他メーカーはこのあたり参照
www.e-fitmart.com/index.html
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 01:27:53 ID:fT5APU1r]
- マスコミは連日のように麻生批判を繰り返しています。
その低レベルな報道に、ネットと無縁の世代も含めた半数以上の人が
疑問に思っている事が最近の調査で分かりました。
民主党が政権を取ると誰が得をするのか？
民主党を推し進めるマスコミは何の目的があるのか？
マスコミが全く報道しない「なぜ？」を知る事によって、
日本の恐ろしい実態が浮かび上がってくるのです。
それでもあなたはマスコミを信じますか？
『国民が知らない反日の実態』
www.youtube.com/watch?v=wbXwZOtMxCU
www.nicovideo.jp/watch/sm6333163
マスコミが沈黙した国籍法改正案
www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=WfLfutS9PKw
www.nicovideo.jp/watch/sm5243363
中国共産党によるマスコミ工作「日本解放第二期工作要綱」
www.youtube.com/watch?v=TajPV6IC4bY
www.nicovideo.jp/watch/sm1061383
新聞・テレビが報道しない麻生総理の実績
www.youtube.com/watch?v=w1M7E3T8MKo
www.nicovideo.jp/watch/sm5962020
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 06:02:46 ID:KA9pin7X]
- 結局どこのどれが一番分かりやすくて使いやすいの？
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 16:33:19 ID:BIOJ0ggu]
- そんなこと誰が分かるんだよｗ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 16:44:18 ID:ovGDKg2m]
- >>8
コンビ
うちの何年も使ってるから耐久性はある。心拍数図る機械はすぐ壊れたが、自転車自体は壊れてない。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 16:46:16 ID:DG3KdOCu]
- おいらもコンビEZ１０１がもうすぐ５年目になるよ
心拍測るのがイヤーグリップでなくて
ハンドル式ならとそこだけ残念に思う
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 21:55:46 ID:Lqu1Q7/9]
- コンビEZ１０１ 3日目 イヤーセンサーが壊れたら不便なんで予備も購入済み。
一般60分 75～80回転 340カロリー消費 24キロ走行
昨日まで尻が痛かったがもう尻が馴染んだ模様ｗ 3日だが500ｇ落ちた。
一般コース。最初の5分位で心拍数を上げるためか行き成り負荷15位に成る。そこだけ耐え抜けば後は惰性で行ける。 楽しい。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 22:38:51 ID:MnL5DEzd]
- 買って三日間やってみたけど膝が痛い・・・
膝を痛めてしまったのかorz
治るまで休みかな
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/08(日) 23:12:04 ID:azVHsKjx]
- >>13
わかるわ・・・・新しいもん買うとうれしくてついね・・・
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 00:08:14 ID:4GZ3bwQ0]
- 漕ぐの楽しい！完全にハマった！
でも安物のアルインコ買ったせいで一度に３０分しか漕げない…
物足りなくて仕方が無いよ！
高くてもコンビにしとけばよかったよ…('A`)
ひとつ気になることがあるんですが心拍数漕いでる間１８０～２００って
異常でしょうか…負荷８までのうちの４で回転数７０位です
漕ぎ終わって電子血圧計で心拍数を測ってみるとやっぱりその位あるので
心拍センサーの故障ではないと思います
ただ単に私が巨ピザで普段まったく動かないせいでしょうか？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 00:12:28 ID:d7OUyDd5]
- >>15
年齢や体力にもよるだろうけど
ちょっと高すぎると思う
ＥＺ１０１は心拍が１５０超えてしばらくすると
ブザーが鳴るよ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 00:17:08 ID:JubxeFoX]
- そういえば俺コンビの電子音がうるさくて音量調整できなから
コクピットを開けて坊音材いれたら小さい音になった
でもあれって緊急警告を自分以外の他人に知らせるっていう役割もあるんだろうから
ちょっとねぇ
- 18 名前：15 mailto:sage [2009/03/09(月) 00:24:41 ID:4GZ3bwQ0]
- >>16さん
やっぱり高すぎですよね…
38歳で体力はお恥ずかしながらメンヘラでヒキーなので全くありません
そのお話を聞くとますますコンビにしておけばよかったと思ってしまいます
自分では全くきつくなく漕いでるのですが、心拍数が跳ね上がってしまって…
どうすれば適正な心拍数に落とせるんでしょうか？
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 00:32:42 ID:JubxeFoX]
- >>18
食後は脈が高くなる（水もだめ）
漕いでる最中に水のむのもダメ
あとはピッチを落とすとか
- 20 名前：15＝18 mailto:sage [2009/03/09(月) 00:47:00 ID:4GZ3bwQ0]
- >>19さん
食後は避けてましたが、濃い出る最中、水飲んでました…orz
漕いで5分もすると汗が半端なく噴出し、床までポタポタしてしまうくらいなので
喉が渇いて仕方が無くて…
明日からは水分補給なしでいってみますね
まったりピッチを落とすのもやってみます
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 00:51:43 ID:JubxeFoX]
- >>20
健康（安全？）のためには水分補給は大事？？だとおもいますけど
飲んだ直後からすぐに脈があがりますでもしばらくすると収まりますので
飲むなら時間を決めて小分けにして飲むのがいいと思います
10分置きとか
- 22 名前：15=18=20 mailto:sage [2009/03/09(月) 08:34:51 ID:4GZ3bwQ0]
- >>21さん
とにかく汗をかくので水分補給なしだとちょっと心配なのと
メンヘルの薬の副作用ですごく喉が渇きやすいので、水分全くなしと
いうのは、やはり辛いのでその手で行こうと思います
みなさん、ご親切に教えてくださってありがとうございました！
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 08:36:03 ID:UcWEIHiT]
- 騙されるなよ。水分補給は一番大丈夫だぞ。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 08:37:23 ID:UcWEIHiT]
- 19のアホは市ね
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 11:31:48 ID:WDAsmdqd]
- たまたまこのスレ見たんだけど、>>19の水分補給無しは本当に危ないぞ
自転車は消費カロリー＆汗が多いから、10分置きに軽く水を含むのが体にいいと思う
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 11:44:42 ID:UcWEIHiT]
- 悪質だよな。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 12:48:15 ID:JubxeFoX]
- >>19
>>20
日本語わからんアホたち
漕いでばっかりいるから脳味噌に血が行かないんだろ 筋肉バカ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 12:54:43 ID:SveMAUXY]
- 気短すぎだろｗ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 13:30:59 ID://vukXRV]
- ID:JubxeFo 興奮しすぎの大馬鹿ピザｗｗ 自分に自身に筋肉馬鹿だってさｗｗ 自覚してるのねｗｗ 書いてる事もチグハグｗｗｗ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 13:33:00 ID:0sCd/xkA]
- よし！昨日と比べ200ｇ落ちた！ え？水分が抜けただけ？ 良いんだ前向きに考えるんだｗ（明日の体重で分けるが）
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 13:40:47 ID:4iwT6eWP]
- 昨日知人にＥＺ101もろた。 パネルにビニールも張り付いていて新品同様。
長い間倉庫にしまって置いたらしいので、一応カバーを外して内部を確認。 錆も無く新品同様だ。
今ネットで値段調べてビックリ！定価11万 安いところで6万1千円 こんな高価な物を。。。。。
ありがたく頂いて、今日からガンガルぞｗｗｗ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 13:43:44 ID:Oe6Hxlxy]
- うぜえ
余白大杉
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 13:44:29 ID:66CXwGRM]
- ↑昔定価で買った俺に誤れ！ｗ 良いバイクだからガンガレよ！
- 34 名前：え～い！ mailto:sage [2009/03/09(月) 13:45:16 ID:66CXwGRM]
- >>31
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 13:46:20 ID:6nExbD1d]
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/03/09(月) 13:43:44 ID:Oe6Hxlxy
うぜえ
余白大杉
- 36 名前：サドルにケツか馴染んだ19歳 馴染めば此方のものさ！ mailto:sage [2009/03/09(月) 13:51:54 ID:wvV7Hd2+]
- バイカー達よ！黙ってこげ！こぎまくるのだ！
- 37 名前：指先一つでダウンさ！ mailto:sage [2009/03/09(月) 14:09:12 ID:Mbf3OPs2]
-
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 14:11:09 ID:JubxeFoX]
- ～ ～
～
～ ∧＿∧＿__ ／￣￣￣￣￣
（´∀｀ ） / | ＜ ほらな・・・・バカばっかりだろ・・・
~━⊂ へ ∩）/ .| ＼＿＿＿＿＿
i'''（＿） i'''i￣,,,,,,/
￣ （＿）||￣￣
￣￣
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 14:13:59 ID:NWul5Fst]
- ショコから移動してきたけどバイクは心拍数を把握＆コントロールし易くて良いわ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 14:15:17 ID:6/G3Ytm/]
- ID:JubxeFoX 馬鹿代表乙ｗ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 14:15:59 ID:JubxeFoX]
- >>40
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 14:16:08 ID:DeP65maE]
- 600 名前：名無しさん＠線路いっぱい[] 投稿日：2009/03/08(日) 23:11:15 ID:ffKykwdF
>>600
死ね
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 16:44:30 ID:zWDJOW61]
- さて筋トレして、1時間踏むか。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 22:24:35 ID:c0pHCu/2]
- コンビＥＺ１０１を買おうと思っています。
テンピュールのバイシクルパッドはどこのネットショップでも売り切れですが、
皆さんはスポーツショップなどで購入されたのですか？
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 23:01:13 ID:JubxeFoX]
- >>44
まずバイクを漕いでから考えれば？
サドルはけっこう幅があるママチャリ風だし
自転車のを流用できた？んじゃなかったかな
なれたらそんなに痛くないよ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 23:04:12 ID:FezD9HQx]
- 俺は一応ネットで注文した。レッドしか注文出来なかったし、来週入荷予定とかあてにならないがｗ
ちゃんと届いたらここでＵＲＬ晒すよ。
過去ログ読んだがサドルとの間にスペースが少ししかないからクッションなどあまり詰め込めないらしいよ？
俺は現在プチピチ5枚が重ねとクッションをテープでグルグル巻きにしている。
そうこうしているうちに昨日辺りから尻が痛くなくなった。どうやら尻が馴染んだもよう。
注文したバイシクルパッドもキャンセルしようか悩んだが、プチプチ除去して試してみるつもり。 プチプチより見た目も良いしｗ
という事で一般コース1時間5分終了。 30ｋ 376キロカロリー消費。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 23:07:08 ID:JubxeFoX]
- >>46
1時間以上漕ぐとか・・・・TVとかDVDとか音楽聞かなきゃやってられないだろ？
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 23:17:38 ID:Oebphon9]
- そうだね。ＤＶＤ見てるよ。スタートレックボイジャー 45分×170話 でも、75～80回転＆心拍数135以上キープしてるから時々疲れて踏む事に集中するけどｗ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 23:18:58 ID:JubxeFoX]
- >>48
135か・・・年齢は？
おれにはちょっときついかな
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 23:20:16 ID:Oebphon9]
- 35才のオヤジですｗ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 23:22:00 ID:JubxeFoX]
- ほう！それで135で65分はすごい・・・
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 23:29:49 ID:Oebphon9]
- そうかな。。まだ4日目です。以前はショコを細々とやってましたｗ
単純なので元気が沸いてきた！明日もガンガリます！
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 23:34:26 ID:irRmoIrm]
- コンビＥＺ１０１人気あるね。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 01:12:55 ID:Oc8a0p17]
- >>44
オク
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 06:59:03 ID:aF/j1MKh]
- >>47
何もなしに漕ぐだけで30分ってのも意外ときつくないか？
1回が2,30分の人でもながらエアロの人が多いと思う。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 10:44:26 ID:nw9k7xU5]
- ケツの痛さと竿シビレが無ければ1時間余裕なんだけど・・・
なかなかベストポジションが見つけられない。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 11:11:40 ID:bJM+jnSl]
- ｹﾂを鍛えろ軟弱者
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 12:50:00 ID:SZVZ8Ow3]
- 尻はケツバット、竿は濡れタオルで叩いて鍛える
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 13:39:59 ID:bCNx5D2X]
- 毎日やってればケツの痛みって鍛えさって慣れてきたりする？
それとも毎回痛いもの？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 14:08:44 ID:I/zEN8gz]
- コンビＥＺ１０１だけど3日で尻痛治ったよ。 尻所か骨まで痛かったけどね。 63㌔で体重が比較的軽いからかも。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 14:13:39 ID:06TNiegH]
- サドルは足が伸びきらない範囲でできるだけ高くした方がいいと聞いて試したときは竿が痛かったな。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 14:24:16 ID:7s3Wsl18]
- 粗末な竿
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 14:24:48 ID:r4AmZv32]
- 稲荷はいかがですかぁ～
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 15:50:30 ID:PVbRER9Z]
- 痛みに慣れる、ではなく
痛みに悩まされない乗り方が身に付く って感じかな。
途中で一度降りて、尻をいたわるのもよいかも。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 16:56:49 ID:1OJZNUDJ]
- 95㌔のピザなんだけど五日目で体重みたら2㌔減で一喜一憂ｗ
心拍数を120～を維持するのが結構キツイ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 17:44:08 ID:2nsCYeNL]
- 体重の減少率が高いのはピザの特権だからな。 標準体重に近くなると減り難くなってくる。 何れにしても継続有るのみ。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 19:21:45 ID:o/gtfEOM]
- >>44ですが、回答ありがとうございました。
数日前、ためしに市民体育館でエアロバイクを使用したんです。
１０年前の型だったせいか非常に座り心地が悪く、
痣ができて２日くらい痛みました。
そのためバイクと同時にパッドも購入しようかと思ったのですが・・・。
とりあえずしばらく乗ってみてから考えます。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 20:27:21 ID:FfySHOJ+]
- これどう思う？
item.rakuten.co.jp/yamato-human/kpb-5100/
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 20:47:34 ID:ql5d0/Rd]
- ＰＣしながら漕ぐ方法ありませんか？
ちなみにコンビaiです。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 21:32:48 ID:89z/DM5V]
- >>68
「5,800円」が正解であとは全部間違いでは？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 23:04:12 ID:YtiFEwD/]
- 短パン
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 00:13:20 ID:acWxYhKI]
- 皆頑張ってるか～？ 1時間15分終了。 寝る
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 00:27:07 ID:/IfGycyJ]
- もう寝ないといけないので30分で終了。
平均85回転くらいで心拍数140。
80くらいから始めても油断すると90回転超えてる。
ペース守って長時間がベストなのはわかってるが、
時間がないので身体が望むに任せてる。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 00:47:01 ID:kAQ+dBit]
- 俺体力ないのかな。６０回転がやっとだ。
１２段階あるうちの５の負荷で。
心拍数は１２０～１３５。
時間が長く感じるので１５分。
５分でも有酸素運動になるって聞いたから継続しようと思う。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 01:13:52 ID:eAZ+aRNv]
-
タタミの部屋で
タンを吐くのが
中国人の習慣
道路の真ん中で
子供にウン●させるのが
中国人の習慣
中国４０００年の不潔は 簡単には直らない！
2channel.servebbs.com/yabanjin.html
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 08:02:24 ID:dX5iYBmk]
- >>69
マウスをハンドルんとこ持ってきたら良いじゃん
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 08:59:23 ID:u4oY/Rey]
- >>69
やっすい無線マウスだと全然電波飛ばないから注意な
キーボードもマウスも使いたいときに挿せるUSBがいい
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 09:34:47 ID:+U70d/bF]
- >>68
58000円に戻ってるw
在庫数が2個減ってるけど誰か注文したのかな
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 17:40:53 ID:acWxYhKI]
- ↑何時かのＰＣ騒動みたいに美味しい思いが出来たら良いが「記入ミスでした。申し訳御座いませんがキャンセルとさせていただきます」だろうなｗ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 17:48:59 ID:o5p1u5Br]
- 5800ｴｿでも、欲しいと思わなかったのは漏れだけか？ｗ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 17:51:00 ID:acWxYhKI]
- 俺もポチしなかたｗ ＥＺ101ちゃんで満足してるから。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 22:25:06 ID:T3XUsvqd]
- EZ101ならハンドル背面のねじ穴を利用して
操作パネルの上部に金属のキーボード置き場作れそうだよね・・
キーボードはトラックパッドかトラックポイント付きのを買えばいいし。
誰か作って・・・・
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 22:45:19 ID:u4oY/Rey]
- アルインコの安いやつはハンドルを起こしてやるとちょうどキーボードが載せられそうな感じに……
液晶ディスプレイ見えなくなっちゃうけど気にしない
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 23:09:31 ID:/I9pJWs2]
- 60分終了 腹の脂肪が柔らかい。 明日の体重計に期待
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 23:11:18 ID:aPjCkGSS]
- 最近歩くのが早くなった。周りの奴が鈍く思える。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 23:29:24 ID:3ESKGXIL]
- 良い蛍光灯だな。
以前はショコやってたけど、バイクは達成感が有って良いね。 本物のバイク（自転車）欲しくなってきたｗ
ママチャリで十分かｗ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 23:37:30 ID:QB8Ihsvh]
- アリンコの安物2ヶ月目
なんだか最初の頃より五月蝿くなってる･･･
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 12:45:59 ID:jM7jR+dZ]
- 自分にとってエアロバイクのいいところは
時間を決めても出来るし、決めなくても出来ること。
つまり、取りかかりやすい。
たとえばウォーキングを１時間やろうと思う場合、
「1時間で帰ってこれるコース」を考えて始めることになるよね。
それだと、途中でやめられないし、きっちり1時間に収まるかどうかもわからない。
おまけに、勢いついでにあと10分、とかもやりにくいし。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 13:36:29 ID:8PnK6biX]
- 何より天候に左右されず、好きなＤＶＤなどを見ながら「ながら」が出来るのが良いよね。 調子良いと10分とか余裕で延長しちゃう。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/12(木) 14:30:43 ID:vWinFza0]
- エアロバイクしてても車に轢かれたり犬に追いかけられたりしないから安全
でもきれいなおねいちゃんとの出会いもないから残念
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 15:08:45 ID:kFM3xgVh]
- んだねえ。排気ガスもないし
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/12(木) 15:28:51 ID:vWinFza0]
- >>90
まてよ？？？？？フィットネスジムに夕方行ってエロバイクすればギャルと会えるかもねぇ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 17:18:48 ID:V3iUECNk]
- だがジムでは座布団しいたり本読んだりできないではないか
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/12(木) 19:13:21 ID:en23P91I]
- ウォーキングで外に出るとなると
それなりの格好をしないといけないけど
エアロバイクなら頭ボサボサでもパジャマでも漕げるｗ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 20:30:23 ID:LsUK2Quc]
- 俺はどうせ汗だくに成るってんでスッポンポンだｗｗ 当然運動中はインターホンにも出ないｗ（宅急便はサインを要求されるｗ）
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 23:15:16 ID:919orVzR]
- 全裸で1時間終了。 スッキリした。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 23:15:45 ID:919orVzR]
- 一応95ねｗ（変態は俺だけｗ）
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/12(木) 23:41:42 ID:vWinFza0]
- >>94
女性だと外に出るのはいろいろ準備とか面倒なんでしょうね
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/12(木) 23:42:13 ID:vWinFza0]
- >>96
ちんことか間違って挟むとイタイよ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/13(金) 02:01:10 ID:vDpBED2D]
- アルインコ音が出てきたからカバーはずしてシリコンスプレー吹いてやったら静かになった。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 05:32:08 ID:bQfuRZ/k]
- >>100
いいこと聞いた、やってみよっと(^^)
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 11:39:47 ID:umiwMd0F]
- 軸の部分にスプレーですか？
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 12:17:02 ID:Sk6i74HP]
- 俺もスプレーやったら音が完全にじゃないけど静かになった。
負荷もやる前と同じ負荷なのに1つくらい軽くなった。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/13(金) 12:31:46 ID:AmuTkkSu]
- やりすぎ注意
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 12:36:49 ID:umiwMd0F]
- どんな音がなるの？
自分のはコンコンコンコンって音が出る時と出ない時があって
分解して軸にスプレーしてみました。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/13(金) 13:47:11 ID:O1kY7E0B]
- >>103
それって・・・・・・
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 13:47:43 ID:KuGDuGTp]
- >>96
パンツぐらいはけよｗ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 14:01:21 ID:ZKp/GZmP]
- パンツ一枚で３０分気持ち良い～
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 14:57:31 ID:DOdiPUnU]
- 俺もパンツ一枚でやってた時があったけど、汗が床に落ちるからシャツ着て鉢巻きしてこいでる
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 15:16:08 ID:eRP06Wz8]
- >>107
全裸に慣れちゃったものでｗ バイク踏んでる間はなんとも思わんが、終わった後、雑巾で床やバイクの汗を拭いてる時に、不意に我に帰る時があるｗ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/13(金) 15:22:17 ID:O1kY7E0B]
- >>110
だからちんこ挟むよ・・・
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 15:28:23 ID:eRP06Wz8]
- ご忠告有難う御座いますｗ ガムテープでも張っておきます（だったらパンツ履けや！ｗ）
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 15:31:23 ID:KuGDuGTp]
- 裸族は一度やったら気持ちよさにやみつきになると言うな・・
夏になったらやってみよｗ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 15:50:20 ID:eRP06Wz8]
- お待ちしておりますｗ 裸バイカー族 ｂｙ2ｃｈ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 15:51:00 ID:8EWMbZza]
- ちょｗｗｗこのながれｗｗ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 15:55:36 ID:nYirTzvM]
- 全裸でやるのもいいけど、陰毛には注意してな
こまめに掃除しないと恥ずかしい思いするよ…
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/13(金) 15:57:32 ID:O1kY7E0B]
- オナニーしながら漕ぐと心拍数が激上がりしてキケンですよ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 16:12:54 ID:TaUkPjPn]
- 陰毛は全剃りしてるので大丈夫です
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 18:56:47 ID:h3fdMeNA]
- 葉っぱ一枚あればいい
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 18:58:09 ID:oSdyWNxa]
- 生きているからラッキーだ！
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 19:17:22 ID:2H+GkybB]
- 僕らはみんな
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 21:11:00 ID:VI7MOPM0]
- 生きている
- 123 名前：全裸男 mailto:sage [2009/03/13(金) 21:37:39 ID:sMeG9yzz]
- さて、1時間EZ101に跨るぞ！
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/13(金) 21:48:22 ID:LesttF5o]
- シャア！！
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 00:35:51 ID:uDeq9mea]
- 今一時間やったんだけど
あまり汗がでなかった
昨日は同じ感じで凄くでたのに
違いはなんなんだろー
水分も取りながらだし
汗が出る時と出ない時
カロリーの消費は異なるんでしょうか？
汗が出た方が運動してるって感じになるけど
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 01:17:34 ID:JmZjIbLk]
- 基礎代謝の変動じゃないかな？
気がつかないところで体が疲れてたり、元気だったりで代謝が変わってくるんじゃないかと自分では分析しているが、これは俺にも分からんw
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 01:19:29 ID:JmZjIbLk]
- 後、汗の量はカロリーや運動量に関係ないよ。確かに大量に出たほうが達成感があるけどねw
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 01:23:54 ID:uDeq9mea]
- >>127
ありがとうです
カロリー的に変わらないんですね
良かった～
汗が出ないと運動してないと一緒みたいな感じがしたので安心しました。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 12:17:15 ID:QVjl4mlQ]
- ニッセンのはカタログ落ちか？
定額給付金で買おうかと思ってたのに
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/14(土) 14:58:46 ID:0kKYD6pa]
- ニッセンにこだわる理由は？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/14(土) 15:38:24 ID:WGPDrHlu]
- >>128
汗出さないとだめですよ。
汗びっしょりになるまでやらないとだめですよ。
「汗をかかないと爬虫類になる」って本も
出てるくらいですよ。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/14(土) 15:55:24 ID:R9clig0U]
- 帰れ
- 133 名前：裸の大将 [2009/03/14(土) 21:58:36 ID:JmZjIbLk]
- よ～し！1時間こいじゃうぞ！
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/15(日) 13:36:38 ID:kmIedWW5]
- キントレ浣腸！夜バイクこぐ！
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 13:42:02 ID:lNSQw5Az]
- ステッパー３０分 バイク３０分
一時間運動したのに
体重も体脂肪も変化ないですお
始めたばかりですけど
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 15:03:13 ID:2p8hh5l+]
- 体重、身長、期間、時間、負担、機種 心拍数を書け
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/15(日) 15:17:22 ID:bcA57FU2]
- >>135
こういうやつってウンコした後に体重計乗って
「やせたわ」
とか一喜一憂するタイプだな
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 18:21:31 ID:c9WCGBSr]
- 女：午前中運動したら体重1㌔減ったわ～♪
男：コイツ今トイレから出てきたよな。。っ事は1キロのうんこ。。。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 18:48:51 ID:ax+VMPrp]
- かなり溜まっていたんですね
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/15(日) 22:01:00 ID:aYEAdRn9]
- シャ！1時間開始！
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/15(日) 22:20:36 ID:8j8xe5KK]
- ￥
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/15(日) 23:07:41 ID:YyO5hJ0p]
- 今日はＨＤＤレコーダーの番組整理しながら漕ぎ漕ぎ
最強のながら運動ツールだ
- 143 名前：140 mailto:sage [2009/03/16(月) 00:09:53 ID:MhjS3j+o]
- 70分 33.6㌔ 428㌍消費 心地良い達成感
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/16(月) 00:12:27 ID:IrXnHAtj]
- >>143
あんまり夜に運動しないほうがいいって明石家さんまが行ってる病院の先生が言ってた
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 00:17:32 ID:sYHRa5bx]
- ソースは？
ピザさん。無駄な妨害はやめなさいｗ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/16(月) 00:21:16 ID:IrXnHAtj]
- >>145
MBSラジオヤングタウンです
関西ローカルだけど
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 00:30:13 ID:ti9y57Y7]
- ちなみに夜寝ない夜型生活を続けていると寿命縮む
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 00:30:55 ID:Q6eowjdv]
- まあ、世界中で数え切れない人達が夜、場合により夜中に運動してる。
おれ自身確実に効果が上がってきてる。
ま、忠告は受け止めた上でこれからも頑張るよ！
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/16(月) 00:32:27 ID:IrXnHAtj]
- >>148
それってセックルのこと？
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 00:33:16 ID:m9+OeTIz]
- ツマンネーしｗ アホは帰れｗｗ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/16(月) 00:34:17 ID:IrXnHAtj]
- もう家に帰ってます
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 00:35:34 ID:MSkCQzij]
- 俺は18時頃飯食うから、消化を間って3時間後の21時に運動してる。
食事前のほうが良いかな？
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 00:36:58 ID:2BsUjJOu]
- ID:IrXnHAtj ピザが必死に妨害してワロスｗ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 00:37:50 ID:Kx56GIs8]
- 躍らせとけｗ
寝る。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 00:43:01 ID:Uu3EQHiy]
- >>152 食後1時間30分程度で運動しても良いよ。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 00:46:03 ID:01uF5mFv]
-
>>152
食事前の方が良いらしい。 でも、それぞれの生活スタイルがあるから参考程度に。
1boxer.jp/q3.html
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/16(月) 00:47:48 ID:up2KDkxD]
- おお！二つもレスが！155 156ありがとう。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 01:07:18 ID:wurk9dso]
- 朝起きて
コーヒー一杯位のんで
運動するのはいいかな？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 10:01:00 ID:NKexuDux]
- 腹減った
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 17:25:40 ID:u4+EzcST]
- 有酸素運動は食事前が効果的らしいのでアミノ酸（ＶＡＡＭ）を飲んで1時間こいでみる。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 17:44:18 ID:wurk9dso]
- バームとかヘルシア飲みながらエアロバイク漕いだら
痩せやすいかな？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 18:09:04 ID:9sJz6fb2]
- >>161
個人的にはどうでもいいと思う。どっちも。
毎日飲むには高すぎる。んなもん水で十分。
という境地に達するまでは、飲んでみるのもいいんじゃないかな。
続けていく上でのモチベーションになるなら。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 18:12:37 ID:ti9y57Y7]
- むしろヘルシアはまずくてモチベーションが下がるｗ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 18:14:19 ID:2qQKxtZ0]
- 最近リアルで自転車乗りまくってるからエアロ乗る気がしねぇ……
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/16(月) 18:32:27 ID:Sz5CXBPh]
- >>160
>有酸素運動は食事前が効果的らしいのでアミノ酸（ＶＡＡＭ）を飲んで1時間こいでみる。
それはあまり意味が無いので止めた方がいいよ。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 18:34:20 ID:MLsvWZwE]
- では、食事後の方がいいのですかね？
効果的な時間帯などがあったら教えてください
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/16(月) 18:53:38 ID:Sz5CXBPh]
- ダイエット目的の有酸素運動ならタイミングはあまり気にしなくていいよ。
空腹時は脂肪を使いやすい反面筋肉も分解されやすいってだけ。
意味が無いって言ったのはわざわざVAAMを飲む事ね。
VAAMのアミノ酸配合は謎なんだけど少なくとも糖質が入っているので単純にダイエットという
事であればその分より多くのカロリーを消費する必要が出ます。
これはあまり意味は無いと思うわけですよ。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 18:58:47 ID:MLsvWZwE]
- >>167
レスありがとうございます
時間帯は気にしなくていいのですか
＞空腹時は脂肪を使いやすい反面筋肉も分解されやすい
筋トレもしてるのでどうしようか悩みますね
- 169 名前：160 mailto:sage [2009/03/16(月) 19:45:29 ID:EwnUBzyV]
- 70分こいで 今食事中 400キロカロリー消費。
順調に体重も落ちてるし、調子良い。 何時間でもこげそうだが程ほどにｗ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 19:51:02 ID:evBYQehx]
- >>169 乙
バイクは必死にこいでても心拍数が上がらないのね。
ある程度のペースを保って丁寧に左右の足でペダルを踏み込む事を意識すると丁度良いところでキープ出切る。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/16(月) 21:03:21 ID:f9SOhXjv]
-
￥：」
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 00:56:10 ID:5Zuk1y71]
- エアロバイク根性が必要な競技だね。
とにかく時間が長く感じる。
精神力がなければ継続できない。
読書しながらだが、こうやってタバコ吸いながら２ｃｈやってるとあっというまに６時間経つのだが、エアロバイクの２０分はそれ以上に長く感じる。
アイポットでも探そうかな。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 01:04:40 ID:8kHh7Tfw]
- 体力の無い内は長く感じるよ。 俺はバイクへ移行して2週間だが、体力付いてくると、ある程度負荷を上げても1時間でも2時間でも余裕でこげる。
無論、お気に入りのDVDなども見ながら楽しくやってるよ。
たばこなんかとっとと止めちまいなw （俺は5年前にキッパリ辞めた）
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 03:12:48 ID:5Zuk1y71]
- そうなんだ。２時間は凄いね。
体力的には辛くないけど。昨年１１月から開始。
タバコホンマにやめたいよ。禁煙セラピーの生受講まで５万円かけて受けたのに１０日で吸ってしまったｗ
止めようとする意志はあるんだけど、止める意思が超弱い。禁煙外来も駄目やったし。
でも、禁煙したいよ。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 14:11:37 ID:tLtOTP0P]
- 皆さんは一回の運動で何CALぐらい消費しますか。
俺は３００CALがやっとできるぐらいです。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 17:38:38 ID:0VWJNJii]
- 18時から漕ぎます！ 俺は400キロカロリーを目標にしてるよ。 EZ101で心拍数135にセットして70分 80回転で 約30㌔
今度42.195キロ漕いでみたいｗ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 18:23:11 ID:vsxap22N]
- ちょっと質問させてもらっていいかな
エアロバイクの消費カロリーの計算方法でぐぐると、この計算式が出てきた
＞0.1207(時速15km/hの場合)×体重×分×補正係数
これで計算すると、自分の体重・年齢で二時間くらい漕ぐと、1000kcal以上消費したことになるんだが、どうも実感が無い
この計算式で算出される数値って信用してもいいのかな？
ずっと気になってる
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 18:46:54 ID:aKe/ybMY]
- >>177
自分も買ったばかりの頃にカロリー消費が多すぎると思ってこのスレで聞いたら
あてにしないほうがいいと言われた
1/3ぐらいで見てればおｋ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 19:31:20 ID:vsxap22N]
- >>178
なるほど
今日から1/3程度で見積もってみることにするよ
レスありがとう
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 21:55:13 ID:uwd/4iQQ]
- >>177
全然ダメ。に1票。
エアロバイク 消費カロリー | エアロバイクで消費するカロリー
muuum.com/calorie/1025.html
ここでしょ？
ここって根拠が明確でないものや
乱暴な仮定に基づく乱暴な推算とかが結構あって
あまりあてにすべきじゃないと思う。
少なくとも、エアロバイクでの運動に体重はほとんど関係ないんじゃないかな。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 22:47:27 ID:2KhVTCfu]
- ジムのエアロバイクのイヤーセンサー、何度もつけなおしてくださいって
言われてうざい！
もう5回もつけなおしてるわボケ！！
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 23:44:23 ID:vsxap22N]
- >>180
レスありがとう。
そういうサイトだったのか
あんまり当てにはしないでおくよ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 23:55:14 ID:7qAcE3R/]
- >>182
運動と消費エネルギーの目安｜旭化成ライフサポート株式会社 げんき！食卓コンシェルジュ
shoku365.com/mets/
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 01:53:38 ID:pzhsQVVn]
- >>180
今見てきたけど自転車とエアロバイク同じでちょっと笑った
あれだと負荷１と負荷８が同じカロリーになってしまう
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 01:56:54 ID:tL5JXWI5]
- EZ101のカロリー消費をひたすら信じる俺ｗ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 02:56:36 ID:bc4ctvzi]
- スポクラって携帯持ち込んでいいの？
持ってる人見たことないんだが。
機械に誤作動を起こさせるとかない？
今はコソーリ見てるけど、メールチェックくらいで
止めてる。
にちゃんやウィキしてたら時間も早く流れそう。
エアロバイクって、手が暇。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/18(水) 02:57:36 ID:75U/Ev3u]
- >>186
ダメな理由がわからんわ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 08:10:08 ID:sd1QA7mG]
- >>186
従業員に確認してみれば？通話は駄目だろうけど、メールやWebを禁止する理由が思い付かない。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 08:12:35 ID:sd1QA7mG]
- >>185
EZ101などCOMBIマシンは厳しく見るなら気持ち１割引きくらいがいいかもね。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 09:59:15 ID:ExDoyrzc]
- 携帯は写真撮る変態とかスターカーがいるから禁止なんじゃない？ｗ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 09:59:37 ID:ExDoyrzc]
- ストーカー
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 10:39:07 ID:704+MUXS]
- >>190
あーそれは確かにあるかもね。
実際カメラ使ってなくても不快に感じる人は居るかもしれない。
なるほどー。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 10:49:35 ID:H05WLZ9K]
- 赤○線フイルムとか付けてスケスケ盗撮もあるからね。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 10:58:41 ID:Fi/3lJHP]
- 必死こいてランニングマシーンで走ってる上司の写真(ブヒ顔）を撮って社内に流すとか？ｗ
他人が携帯こっち向けて（カメラ向けて）メールとかやってると気分よくないよね。
ま、写真やムビ機能が付いてるから悪用は出来るよね。 ロッカールームで盗撮とか（女性に頼んで盗撮させるマニアもいる） 全面禁止が一番。
その点、自宅バイカーは気兼ねなく自分のペースでのびのび運動できて良いよね。誰かさんじゃないけどスッポンポンでもOKだｗ
さて筋トレするか。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 12:44:29 ID:AhPEAAvI]
- バイク楽しいわ。 最初の10分位は多少きついけど体が温まってくると快適。
俺はあまり負担をあげずに長く乗るようにしてる。 液晶モニター（EZ101）も気にしすぎるとアレなのでタオルで隠してるｗ お気に入りのDVDみながらノンビリ。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/18(水) 13:49:37 ID:PAEdYPZz]
- >>186
自分のところはダメですね。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 14:12:30 ID:77PxbsuM]
- スポーツ携帯とかあるからいいんじゃないの？
通話はだめだけど
あと音楽聴きながらやったりするひといるし
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 16:27:28 ID:l+iBrQKs]
- 一日50分やってるけど
運動してる分だけ飯の量が増えて意味ないｗ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 18:08:24 ID:gzcwep+b]
- ↑フォローのしようがないなｗ
＃夕飯終了。 2時間後 踏み込むぞ！
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 22:58:03 ID:OpiWvCQ3]
- 意味無いことはない。
代謝は良くなるよ。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/19(木) 06:12:57 ID:qaJ1kSz+]
- 代謝は上がるんですか。
飯も少しは我慢しないとですね・・・バイクよりそっちのが全然辛いｗ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/19(木) 18:40:32 ID:avA2d03n]
- 漕いでると、40分目くらいからお腹のあたりがぽかぽかしてきてお通じがある(勿論トイレに行く)
運動することでストレス発散にもなってるし、便秘も解消したし、毎日二重の意味ですっきり
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 08:59:04 ID:A1/RChye]
- 長能善揚
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 15:11:16 ID:S/ASAXA3]
- 長能善揚
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 20:39:28 ID:d6Mga2fH]
- 順調に来てるでぇ～♪ 今日もガンバルでぇ～♪
（メタボ式からコピペ）
レベル： 大将
現在： 62.1 kg (09年03月20日) bmi23.1
開始： 65.6 kg (09年02月03日) bmi24.4
目標： 61.0 kg (目標達成率 76.1 %)
増減： -3.5 kg ジャガイモ世界記録
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 21:12:12 ID:C/i4h/ke]
- 2万円以内でマンションでも使えて持久力上げたりするのに使いたいんですが
どのエアロバイクがいいですか？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 12:17:40 ID:H/JO6/CR]
- 2万以下なら何買っても無駄
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 12:53:00 ID:sqMi3XPk]
- EZ101にしておけば間違いない。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 12:53:51 ID:s81CXlEi]
- 膝が痛い
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 13:29:34 ID:s81CXlEi]
- 20分以上有酸素運動しないと脂肪が燃焼しないってのは嘘だったの
信じてたわ
2分後からとかｗ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 13:38:50 ID:p4H88Ckt]
- >>210
「体脂肪の分解が亢進する」って話しが間違って解釈されてるんだろうね。
常に使われてるよ。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 16:46:52 ID:PTZG1DIc]
- とは言えダイエット目的ならある程度の時間有酸素やら無きゃね。20分や30分じゃたかがしれてる
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 17:26:38 ID:p4H88Ckt]
- なんかすぐに「やるか／やらないか」という二択になっちゃうからなあ。
5分だろうが10分だろうが、やったことには変わりは無い。
ただダイエット的な効果を望むには、5分や10分「だけ」では足りない。
10分×６と連続60分となら等価と考えてもいいと思うけど。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 18:01:33 ID:YfwhxB4R]
- あまったれんな
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 18:04:37 ID:nE28/FMK]
- さて、きょうもこいじゃうぞ！
- 216 名前：4 mailto:sage [2009/03/22(日) 00:17:03 ID:ym6FrhSL]
- ＞10分×６と連続60分
連続はきついな。とても無理。
５分×１２ならなんとか。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 01:28:04 ID:KLDxJPsZ]
- 今日届いた。
1時間なら何とかいけそう。
170センチ、75キロ。
-5まで頑張ります。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 08:26:01 ID:LBpuhH1c]
- なに買ったの?
何れにせよバイクデビューオメ！
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 12:17:09 ID:8DDAsx/d]
- 物干し台にならないようにガンガレ！
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 16:09:47 ID:taNmNgk+]
- 目標まで900ｇ！ って目標達成してたら、今度は維持していかなきゃならないから、ノンビリ楽しく逝こう♪
レベル： 元帥
現在： 61.9 kg (09年03月22日) bmi23.0
開始： 65.6 kg (09年02月03日) bmi24.4
目標： 61.0 kg (目標達成率 80.4 %)
増減： -3.7 kg 一貫
しかし、若かりし頃と同じ体重に戻りつつあるのに、体系が微妙に違う現実ｗ オヤジやｗ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 16:31:08 ID:8DDAsx/d]
- >>220
最後の一行に禿同。
もともとちょいデブで今はその当時より５ｋｇは痩せてるんだけど
腹の辺りのラインが昔より崩れてる
私もオバンだｗ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 16:51:29 ID:AHWb9Bzg]
- やっぱ下っ腹だよねｗｗ コイツがくせ者ｗｗ 最後の最後まで垂れ下がりやがるｗｗ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 21:31:34 ID:cDOA+XlN]
- 1週間ガンガンやってきたが、今日は思い切って筋トレもバイクも休みにしてみる。 明日ガクンと体重が落ちてると良いがなぁｗ 逆に増えてるかもｗｗ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 23:33:15 ID:SuqbEWTu]
- エアロバイクを始めて２ヶ月が経ちました。
毎日１５～２０ｋｍ漕いでます。
太ももが締まってお尻が上がってきたのを実感しました。
が、、、何より驚いた効果が･･･
アソコの締りが良くなったみたいです。
ちょうど１月にせっくすをしてしばらく経ち
出張から帰ってきた彼と今月したところ「すげー締まる。」と。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 23:39:38 ID:EdZjn6GK]
- すいません質問です！
エアロバイク1週間前から2日置きに1時間をこなしてみたところ
顔まわり、胸、おしりのお肉が驚くほど無くなったのですが、
体重はやや増加、足は心なしか太くなった？気がします。
このまま続ければ足やせも可能ですか？
ほんと胸、おしりのお肉ばかり落ちすぎなんですけれど、
戻す方法はないですよね？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 00:04:01 ID:iEYVrL4y]
- >>225
まずちゃんと計ろう。
「気がします」って言われてもねぇ…。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 00:15:20 ID:l1fdx4Cs]
- >>218
ありがと。
アルインコの安いやつです。
仰せのとおり、一回30分にするべきかな？
そんなにすぐ壊れるもの？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 00:34:12 ID:6tEhC7Ps]
- >>225
恐らく気のせいだ。
まず、トータルして3回か4回で結果が出るわけがない。
最低でも1ヶ月毎日20分でもいいから頑張ってみてください。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 00:46:34 ID:pN8ViYw5]
- 俺は2ヶ月で体重も体脂肪率も誤差みたいな範囲でしか動いてない
1日30分だし元々ピザでもないとこんなもんだろうか？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 01:28:07 ID:iEYVrL4y]
- >>229
食生活には見直す余地とかは無いの？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 02:12:13 ID:S2Dlg+oz]
- 一生懸命働いて
早く寝てよく食べればやせるだろ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 02:47:51 ID:saye/5uG]
- 3時間連続で回してみた。
60～70Wくらいで2時間半心拍100ちょい、最後の30分は110～150W、ケイデンス90～120くらいで。
体力無いんで最後の30分は心拍平均150↑、最高175、むっちゃきつい。これ続けるのは無理だｗ
軽いとはいえ3時間も連続で運動したの生まれてはじめてかも。エアロバイクは偉大だなぁ。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 02:48:59 ID:S2Dlg+oz]
- あんまり長時間やるのは危険だぞ
- 234 名前：233 mailto:sage [2009/03/23(月) 08:07:09 ID:xT4D3IIH]
- わーい。今体重計ったら200g落ちてた!
ん？!うんこですかそうですかｗ
- 235 名前：223 mailto:sage [2009/03/23(月) 08:09:32 ID:xT4D3IIH]
- スレ番ミス スマソン
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 08:45:59 ID:jNr4JWl0]
- >>232
> 体力無いんで最後の30分は心拍平均150↑、最高175、むっちゃきつい。これ続けるのは無理だｗ
そんなに上げるからだよ。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 10:29:15 ID:x7paqYCt]
- なんでみんなEZ101にこだわってるの？
楽天とかで一万ぐらいのでも大差ないやん？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 11:12:28 ID:N0wAoMTI]
- 買えば良いじゃん。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 12:04:34 ID:ClilcvQh]
- >>237
大差ないと思うなら安い方を買えば良い
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 13:18:24 ID:jNr4JWl0]
- >>237
大差あるよ。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 13:33:33 ID:S2Dlg+oz]
- ヤスモン買って負組になってこのスレ荒らすんだろどうせ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 13:35:29 ID:OgWfqSqm]
- 金持ちどももっとゆとりもてよ。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 14:04:31 ID:jNr4JWl0]
- ゆとりがあるから違いがわかるんだぜ？
- 244 名前：EX101乗り mailto:sage [2009/03/23(月) 14:25:42 ID:KEh2rURb]
- 良いから煽るな。 紳士的にアドバイスをあげて。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 14:31:42 ID:jNr4JWl0]
- 安物は値段なり。ただそれで済む人だっている。人それぞれ。
まずは、スポクラの体験入会とかで乗ってみ。
乗ってみれば、自分に何が必要なのか、少しは見えてくると思うよ。
安物一台乗りつぶしてから考えるのもいい。
- 246 名前：EXしか知らないのでアドバイスは出来ないが。。 mailto:sage [2009/03/23(月) 15:03:52 ID:SZsFJ9Np]
- 俺は歴代のスレ全部ｗ見てEZ101に決めた。
aiの方が静からしいが、家は一戸建てだから音に関しては関係ないし、aiと機能的に大差なく、そんなに立派な物も必要ないのでEX101に。
EZ101しか乗ってないけど兎に角丈夫、片方のペダルに全体重乗せてもビクともしない。高負担で1時間以上こいでもなんともない。
心拍数からコンピュータが自動的にペダルをコントロール、
メモリを押すだけでスタート。（家族3人分のデータも記憶可能） お陰で目標までもう一息。
運動後、綺麗に拭き吹きｗ お気に入りの１台ｗ（決してコンビの回し者じゃないよｗ）
www.combiwellness.co.jp/cata/fitness/ez101.html
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 16:52:40 ID:BfOi4qzK]
- キントレ完了
夜こぐぞ！
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 18:25:36 ID:Mrm14BGb]
- うちにはコンビが２台あるんだけど古い方はもう１０年以上使ってる。
長く使うのなら選んで損はないでしょう。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 20:46:46 ID:2cokCYVy]
- 70分逝きます！
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 20:50:22 ID:2cokCYVy]
- お！もう直ぐ警察24時が始まるね。 こいつをおかずに逝きます！ｗ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 20:59:33 ID:cADVHnCz]
- 俺は、韓ドラＤＶＤがおかず
汗も出るし涙も出る
効果抜群だお
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 20:59:46 ID:97GxUnRe]
- >>250
おれキッズステーションでヒカルの碁おかずにするわ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 22:40:01 ID:S2Dlg+oz]
- オナニーしながら漕いだら心拍数上がって危険だよ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 05:21:05 ID:wG5q9U4V]
- そのオカズじゃないだろｗ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 13:17:27 ID:N99dQHqZ]
- アンタ良い人だな。つまんないボケに突っこみいれてあげて。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 15:25:35 ID:eeRl4PoF]
- WBC見ながらやってたら2時間以上やってたｗ
かなりのスローペースだったけど
今日は酒がうまそうだ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 15:32:47 ID:Mf7eBRGL]
- 飲むのかよ！！
今日は許すｗ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 16:27:47 ID:V2wkzCz7]
- 皆さん、漕ぐ前・後にストレッチとか何かしてます？
ただ漕ぐより、そういう運動を取り入れた方が痩せやすいのでしょうか？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 16:39:48 ID:EEJMI8li]
- ビリーやコアリズムの前に身体温めるために漕ぐこともあるくらいだし、
いちいちストレッチやってちゃ時間かかってしゃーない。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 16:52:29 ID:NENWd8qk]
- >>258
痩せやすいというか、準備運動／整理運度でしょ？単に。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 22:19:21 ID:Mf7eBRGL]
- さて30分からこぐぞ！
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 17:12:14 ID:9py6NgAH]
- ドンドン体重落ちるから楽しくてしょうがない。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 23:01:41 ID:eH/Nrn+H]
- 書き込み少ないね。皆がんばってるかい？順調ですよ。
あぁ～尻が痛いのぉ～w
レベル： 大統領
現在： 61.4 kg (09年03月25日) bmi22.8
開始： 65.6 kg (09年02月03日) bmi24.4
目標： 61.0 kg (目標達成率 91.3 %)
増減： -4.2 kg ニャース
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 11:52:06 ID:mcLkIMNS]
- >>262
いいね。
こっちは、もう落ちなくなっちゃった。
まあ、それなりに食べちゃってるし。
♀、168㎝、70㎏から55㎏へ。最高で52㎏まで行ったけど。
気候が良くなり日も長くなるので、これからはジョグの方へ。
梅雨や冬にこっちへ戻ってきます。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 12:31:24 ID:AMB0rl4y]
- >262さんじゃないけど、>264さんすごいですね！その身長なら、すごく細いと思う！
１日どれぐらいやって、今の体重になれたんですか？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 14:39:29 ID:pO3hfzt9]
- 体重がすぐに減る奴って同じ速度で体重が戻る体質ってことだから
自慢にも何にもならない
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 15:11:33 ID:roxDjQyA]
- 40分以上漕いでると足が痺れる…
たまに体勢変えるためにちょっと立ち漕ぎするんだけど、
その後にじわーっと片足だけ痺れが来るんだよね
脂肪が多すぎて足に負担が来てるのかな…他にもこうなる人、いる？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 15:15:45 ID:V4ROrN99]
- 若くて代謝が活発な時はあっという間に体重落とせるんだけどな。
年を取るとなかなか落ちなくて・・・
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 15:58:16 ID:bJ4cZutD]
- 266の嫉妬にﾜﾛﾀww
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 15:59:20 ID:pO3hfzt9]
- >>269
- 271 名前：264 mailto:sage [2009/03/26(木) 20:31:38 ID:bX2+MLQx]
- >>265
一昨年の9月頃から始めました。
たばこをやめたら激太りで、こりゃまずいと重いアルインコの安いのを買って始めました。
平日は夜に50～60分位が一回に、休日はそれを2回です。
勿論食事制限もしましたが、便秘でノイローゼ寸前でしたが、オリーブ油とマーガリンで
私の場合は便秘を克服しました。
6月頃からは、汗が凄く出るのと、エアロバイクに飽きちゃってウォーキングからジョギングに
移行し毎日外で歩いたり走ったりしてました。
11月の終わり頃は寒いので現在までほぼ毎日エアロバイクです。
あとは週に2回、バトミントンを遊び程度にやってその後、飲み会で酒です、、やばい！
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 21:19:05 ID:0p21QzBu]
- お勧めの心拍計ありますか？
エアロバイクについているものだと信用できないという話もあるし、何よりも
漕いでいるうちにポロポロ落ちてしまうので。
これから暖かくなったらジョギングやウォーキングにも使いたいと思うので
お勧めものがありましたら教えてください。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 21:29:47 ID:DRcsW6LH]
- 信用性が高くて値段も手ごろなpolarのFS2c 。 楽天の安いところで￥8000程度
＞target zone（ターゲットゾーン）＊ 運動をする前に予め目標心拍数を設定できます。 運動中に設定した心拍数を上回ったり、下回ったりした場合、警告音で知らせます
www.polar.jp/html/segments/Basic/FS1/spec.html
www.amazon.co.jp/POLAR-%E3%83%9D%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%83%AB-FS2C-OYBFS2C-%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%8D%E3%82%B9%E7%94%A8/dp/B001JPB3Y2
因みに心拍計に関する特許はほとんどポラールが取得しています
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 00:34:15 ID:zRtS3fyl]
- 今日は遅くなっちまったが70分終了 風呂、歯磨きも終了ｗ おやすみ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 00:45:35 ID:Y+QKh0o/]
- >>272
胸バンドタイプのものなら、ヤフオクの安物入手して使ってるけど、
あれで十分だな。
ポラールの安物は、使い捨ての胸バンドと共に、電池交換できないから
結局高いものにつく。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 08:45:40 ID:k66lwFjM]
- amazonでアリンコのエアロバイク買って約半月
もの凄く調子よく毎日漕ぎまくってますが、
ケツが・・・・ケツが痛くてたまりません！！
疲労よりケツの痛みでこぎ続けるのが辛いほど
このままでは痛くてケツが四つに割れそうです
ポジション調整しようにもハンドルは下がらんし
サドルの高さ調整だけでは限界があります
ケツが痛い場合はどうやって対処してますか？
ゲル入りサドルカバーやエアーサドルカバーの
購入を検討してますが、効果あるんでしょうか
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 09:02:41 ID:fgnxEFe4]
- >>276
サドルカバーはそれなりに効果は有ると思います。
自分の場合は、それでも少し痛かったので、
さらにジャージの下にパッド付きのパンツを
履いたら痛みは完全に無くなりました。
履いているパンツはパールイズミの
SMTメッシュインナーパンツ です。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 09:29:20 ID:k66lwFjM]
- なるほど
サドルの事は考えたけど服には気付かなかった
そういえばジャージの上に防寒着を着たりと
服を着込んでる時ほど痛みが少なかった気がする
暑くなるのでパンツ一丁で漕いだりもしましたが
これはケツにはあまりよくなかったんですねぇ
イヤハヤ…
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 09:39:48 ID:5ci4yv95]
- >>276
時々下りる
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 10:38:43 ID:UHww+aLP]
- バイクデビュー1週間。
体重の変化はまだまだだけど、
体調は目に見えてよくなってきた。
そのせいか、今なに食っても美味いんだが。
俺多分、太ると思う・・・。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 11:42:08 ID:h26nPKmW]
- 勝手にひとれよ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 11:47:31 ID:jAJQTnVX]
- ひとれｗ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 11:56:19 ID:5ci4yv95]
- >>280
味わってゆっくり食べればいい。
がつがつたくさん食べる必要はない。
食べ過ぎたら、さらに運動すればいい。
せっかくなんだ。いい方へ持って行こうぜ。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 12:33:12 ID:EnTz8RHU]
- 冬の間はズーとエアロ漕いでたんだが、昨日ひさびさにロードに乗ってみた。
風を切る感覚が新鮮で、内腿とサドルの間が密接しすぎる男女兼用サドルと違って快適だったんだけど、
長距離走ると尻が痛くなってきた。
どうやら、エアロの男女兼用サドルに尻が慣れてきたようで、普通のサドルに違和感を感じるようになったようだな。
最初は、毛嫌いしていた男女兼用サドルなのに・・・人は環境に馴染むものなんだな。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 13:49:29 ID:h26nPKmW]
- 上紹介されてたパット入りパンツ注文した
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 13:53:11 ID:PZors3/V]
- ファイティングロードのレーサースピンバイクfrっていうのが
本格っぽいんだけど使っている方使い心地は如何ですか？
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 18:58:38 ID:cVES4yt+]
- >>286
実際ファイティングロード物ってどうなの？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 19:18:18 ID:Y+QKh0o/]
- >>286>>287
実際もなにも、レビューの通りだろう。
安物バイク買って壊すぐらいなら、これと心拍計で十分。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 20:31:45 ID:fKqq1a34]
- >271ｻﾝレスありが㌧
頑張ったんですね！
私も地道に頑張ります。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 20:48:56 ID:6imB7RJa]
- 普段エアロで80分こいでるから調子に乗って近所のコンビにまで往復2キロ程度ジョギングしたら結構キツイのなｗｗ
やっぱダイエットの大様は効果覿面だがキツイさも半端じゃねぇ。 でも何故か心地よかったからハマルかもｗｗ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 20:49:29 ID:6imB7RJa]
- 訂正：王様
- 292 名前：272 mailto:sage [2009/03/27(金) 20:55:33 ID:jUlYAt19]
- >>273、275さん
参考になりました。
胸バンドタイプはなんとなくモゾモゾしてしまいそうなのでポラールの方を
購入する予定です。
ありがとうございました。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 21:21:26 ID:EnTz8RHU]
- >>292
FS2C付属のトランスミッターT31Cは、ユーザー側での電池交換不可能だよ。
www.kenko.com/product/item/itm_6900387072.html
装着時で約2500時間とカタログには記載されているけど、使わなくても自己放電で電圧が下がる。
１～２年は大丈夫だと思うけど、電池交換はメーカー送りで、確か４～５千円かかったと思う。
まあ、判ってて購入するなら、余計なお世話だけど。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 22:22:41 ID:BDE6OBzh]
- 週２か１でジョギングで約１０キロ走るので
ＡＩで６０分こいでも汗がにじむ程度ですね。
筋トレジョギング食事制限がやはり最強でしょう
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 22:25:56 ID:nF10z8w7]
- ジョギングは室内じゃできないよ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 06:31:39 ID:0Yca+6Pf]
- >>288
そのレビューってどこにありますか？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 08:20:17 ID:3LCFlBEw]
- >280
俺は乗り始めて最初の一週間は１kg太ったよ、悲惨w
筋肉が付き始めると一時的に体重が増えるとか
あるいは運動によって食欲が旺盛になるからとか
色々言われてるけど、幸いその後太る事はなかった
しかしこれダイエットとは別に健康面にもいいね
実は糖尿病予備軍で小便が臭くて仕方なかったけど
これこぎ始めたその日から効果覿面で驚いたよ
甘いの通り越して薬品臭がしてた俺の臭い小便は
エアロバイクで汗かくようになってからは無臭状態
ドロドロの血が運動で改善されたからだと思う
痩せるのは大変でも、内臓脂肪とか血液の状態は
劇的に改善すると聞いていたけど本当だよ、これ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 08:50:03 ID:K6wtHQ1u]
- >>297
予備軍で小便が臭うんですか？
血糖値は高い時でいくらですか？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 09:05:31 ID:R89UrJpb]
- バイク歴一年四か月目
最初ここのスレは荒れていたから
久し振りにスレにきたけど、まともな人達ばっかりになってて安心したー。
みんな、どの部位が痩せた？
私は下っ腹と腰かな。
でも皮がタルタル(笑)
インナーマッスルも鍛えなきゃ 皮が伸びるね
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 09:17:53 ID:NokxUlES]
- 筋肉を鍛える事によって部分的に引き締める事が出来ても、ダイエットに部分痩せはないよ。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 09:27:19 ID:Il+i0xUp]
- >>299
●ダイエット中、後の皮膚のたるみ対策Part2●
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221538552/
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 10:24:50 ID:PlLS/H8I]
- >>299
いいなぁ、下っ腹へこんだの？
俺もがんばろ。
久々に会った知り合いに「あれ、痩せたんじゃね。」
って言われるのって、マイナス何キロくらいから？
せっかくなんで、ぱっと見で変化が分かる位にはなりたい。
今、ダチョウの上島さんの1歩手前くらいの感じなんだが。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 11:28:19 ID:R89UrJpb]
- 一般的にはマイナス3キロって言うよね
でも体重はあまりかんけいないかも。
見た目の変化は
体脂肪率だね
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 11:31:29 ID:R89UrJpb]
- >>299です
>>300 >>301さん
ありがとうございます
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 11:40:07 ID:GvfneRl/]
- 164ｾﾝﾁ52ｷﾛになった
見た目は40ｷﾛ代らしい
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 11:41:22 ID:v8obRk+l]
- >>305
性別が重要
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 12:14:54 ID:5UasVMuS]
- 3ヶ月で体重が-27kg、体脂肪率が-15%減少したら、
誰に会っても驚かれるようになった。
1年前の写真を見たら、自分でも別人と思ったくらい。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 12:28:51 ID:v8obRk+l]
- >>307
だからそういうの自慢するの分かるけど
そういう体質の人は３カ月で同じだけ太る資質があるってことだよ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 12:45:32 ID:Y8u4oVeO]
- 一々反応して妬み垂れ流すなよw ﾋﾟｻﾞww
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 13:28:33 ID:GvfneRl/]
- >>306
女です
しかし59→52まで落とすのに 一年半かかったよ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 13:50:26 ID:BxiPuGp4]
- >>302
155～156cm／86.6kg→58kg
（３年がかりで－３０ｋｇ達成も、モチベ低下でちょい増量…。）
周囲から「痩せたんじゃない？」と言われるようになったのは
7～8kg痩せた頃からだった。
ちなみに、一番最初にサイズダウンを実感したのは太もも。
ただし、言われているように部分痩せはなかった。
各部位のサイズダウンを実感しつつも全体的に痩せた感じ。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 13:57:25 ID:ry7I1yvz]
- ２８男 １７３ ６０ｋｇ 体脂肪１０．４
バイクこいで２週間くらい
↓
５９・８ 体脂肪９．７
サウナ入った後しか計らないけどね
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 15:31:23 ID:DkOBYdwU]
- 食事制限すると、おなかが痛くなる・・・
- 314 名前：裸のバイカー mailto:sage [2009/03/29(日) 00:03:59 ID:1GQDvDft]
-
>>313
それは胃酸で胃壁が刺激されているんだよ。0カロリーのこんにゃくゼリーなんかを2,3個食えば良いよ。
って事で70分終了
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 08:50:05 ID:+55zN5XG]
- >294
そりゃもうメチャクチャ匂うよ、鼻が曲がりそうなほどw
薬品臭がする時は化学テロかと思っちゃうほどよ
医者に行ってないのでワカランけど100％糖尿病でしょう
健康な人ならこんなキョーレツな異臭はしません＾＾；
今の時代、３人に１人が糖尿病予備軍だっていうんだから
ここ見てる人の中にも結構ヤバそうな人がいると思うw
そりゃそうとこれ１日何km、あるいは何分漕げばいいんだろうね
説明書見ても特に指示はないけど、みんなどのくらい漕いでます？
個人的には、通学でチャリンコ乗ってた頃と同じような感じで
一回３０分、それを朝昼晩の３回、距離数で45kmくらい走ってる
これで消費1000kcal超えるんだけど、今の所まだ痩せない＾＾；
でも体はかなり引き締まってきた感じ、体調もすこぶるいい
体脂肪計る機能ないから分からないけど、改善されてんのかな
余談だけどケツどころか尻穴まで擦れて痛みが増してきたので
値段が高めだったけどエアーサドルカバー通販で買ってみたよ
まだ届かないけど、悪化して痔になったら嫌ですからねぇ～
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 09:52:11 ID:m4dRNTPL]
- 王道はカロリー制限(食生活改善)＋筋トレ＋ジョギング
バイクでお尻が痛いって子は体重あり過ぎで運動不足だろう
ジョギングしてると体がシャープに削れてくるのを実感できるし
終わった後の洗顔で顔が小さくなったのが分かる
ガリ体型進行が怖くて今は休止して、バイクに移行した
食生活改善＋有酸素運動(バイク)６０分毎日できれば１月で結果が付いてくると思うぞ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 10:02:06 ID:s/HSmBq+]
- 俺標準体重でも尻痛い。無論時よりポジションを変えてる。 専用のパンツ買った。今日届く。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 12:37:54 ID:V+EE2hyd]
- 自分も標準より５kgくらい軽いけど最初の一ヵ月はケツと股間が痛くて仕方なかった
今はもう慣れて1時間でも全然平気だけど
飯がうまくて消費カロリーとトントン位に食べてるから全然体重減らないｗ
ただの体力づくりになってる…
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 13:10:24 ID:IYh/bBju]
- 最近食う量は変わってないのに体重の落ちない
負担を上げてみるか
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 13:13:03 ID:SeLaQas6]
- エアロバイクって太股の筋肉使うから
代謝あがりそうだよね。
なんか太りにくくなった気がする
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 14:29:52 ID:dnItaK+P]
- >>320
脚の筋肉って体全体の筋肉量の大部分を占めるらしいから、脚の筋肉鍛えたら
代謝あがるはず
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 15:24:03 ID:IYh/bBju]
- スクワットもしてるんだけどね。
101の一般コースでは楽になってきたから負荷をあげてみる
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 19:53:09 ID:SeLaQas6]
- >>321
ありがとう
ずーっとバイク続けていたらわからないけど、結構食べてるけど
食べ過ぎたらその分バイクでカロリー消費してる。
だからずーっと痩せた体重をキープできてる。
続けていたら、多少たべすぎても、
体重と体脂肪率が安定してる事に気付いたよ。
確実に代謝があがったんだろね(*^_^*)
でも、まだまだ痩せなきゃいけない。
食事制限と筋トレも一緒に頑張ろっと
あと体重マイナス2キロ、
体脂肪マイナス5%が目標っ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 21:12:59 ID:rMq8AbDT]
- ６帖くらいのワンルームにエアロバイクを置いてる人いますか？
地域のジムでエアロバイクやトレッドミルしたり、
近所を走ったり、自転車で通勤したりもしてるんですが
やっぱり外出が面倒になときに家でTV見ながらバイクをこげるのは魅力で・・・
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 22:12:52 ID:dnItaK+P]
- >>324
ちょっと前まで１Ｋのマンションに住んでて６畳＋キッチンだったけど置いてたよ
狭いけどｗ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 22:43:05 ID:sUM6NP9Y]
- 狭い場所では折り畳めるＸバイク型が便利なんだけど、品質がアレだからな・・・。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 22:46:25 ID:WzR0dEtn]
- ウォーキングを毎日１時間してたけど全然痩せなくてバイクに移行
しようかな～と思っています。同じ１時間するとしてウォーキングより
バイクの方がダイエット効果高いんでしょうか？
ウォーキングダメでもバイクで痩せた方いたらアドバイスいただけると
嬉しいです。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 23:58:55 ID:rMq8AbDT]
- >>325
そうですか、６帖だとキッチンのあるなしが大きい気が・・・
>>326
そういうのもあるんですね。
やっぱり運動は外でしようかな。やっと杉花粉の季節も終わりだし
>>327
ウォーキングもバイクも強度によっていろいろでしょう
全然痩せないのは運動強度が低すぎるか、食べ過ぎ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 00:44:53 ID:Xo9TY8ew]
- 俺は四畳半の部屋でバイク（EZ101）こいでるよｗ バイクの前にTVとハードレコとPCとオーディオを、横には水とリモコンを並べて何でも好きな物を観聴き出来る様にしている。
冷暖房完備。 筋トレも全て此処。 小さなトレーニングルームｗ
今日は完全休養の日だから運動した気持ちを抑えて休み。 明日から気合入れて頑張るぞ！
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 02:46:13 ID:T9kPQUFs]
- >>327
ウォーキングもバイクも同じ有酸素運動だよ。
どのくらいの速度で歩いてたのか解らないけど、
消費より摂取カロリーが多かったら痩せないよ。体力づくりにはいいけどね。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 03:24:35 ID:LETc0qeR]
- 一生懸命外に出て働くほうが痩せるだろ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 05:33:27 ID:989aP81e]
- 通ってるジムにおいてあって、軽～中負荷で楽しいから1時間くらい漕いでるんだけど不味いかな？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 05:34:10 ID:989aP81e]
- 目的はダイエット(主に尻、太股、あと全体的に)ですね。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 05:36:33 ID:T9kPQUFs]
- なにがまずいのかわからない
- 335 名前：329 mailto:sage [2009/03/30(月) 09:18:54 ID:hIFvbdUb]
- 休養の結果400ｇ減。毎週こんな感じ。（うんこだろｗ）
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 09:38:33 ID:E8sT0QBp]
- >332
ちょっとでも重くすると翌日、筋肉痛にならないか？
満足感が足りないので、調子扱いて一段高くしたら
翌日、バイクこげないほどの筋肉痛に襲われて
これじゃ長く続かないと思って今は一番軽くしてる
しっかしこれ、バリバリ漕いでるとマジ腹減るなw
バイク漕ぎ始めてから一食増えちゃったよ、もうﾀﾞﾒﾎﾟ
怖いんで食ったら必ず漕ぐ事にしてるけどﾔｳﾞｧｲ…
所でケツが痛いのって単に体重が重いからなんだろうか
逆にケツの肉が不足してるから骨が当たって痛いんだろうか
- 337 名前：EZ101乗り mailto:sage [2009/03/30(月) 10:00:50 ID:hIFvbdUb]
- 腹減ったらこんにゃくゼリーを2,3個食え。（喉に詰まらせるなよｗｗｗ）
尻痛は体重関係ないよ。オレは標準体重だがスポンジ撒いたり、ポジションかえたりしたけど改善しなかったから専用のパンツ買った。
ってことで筋トレ完了
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 14:29:23 ID:IcdrgAGg]
- 俺もバイク始めると同時に腹減った時の間食は蒟蒻畑に変えたｗ
パチモンの蒟蒻ゼリーだとカロリーが高いから要注意だな
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 14:59:48 ID:989aP81e]
- 間食はしないけど、バイトがハンバーグ屋でまかないでたんまり食っちまうからなorz
昼は吉野家で牛丼1杯か、コンビニで買うにしても300～400円で済むくらいの少食にしてるけど。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 19:54:50 ID:i/HFkJqw]
- 70分開始！
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 20:08:26 ID:LETc0qeR]
- おまえら
クォーターパウンダーダブルチーズ390円 830Kcal
をどう思う？？？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 20:22:44 ID:V2/vwkzz]
- ダブルクォーターパウンダーチーズなら知ってるが
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 20:25:50 ID:LETc0qeR]
- チーズバーガー100円×4個で400円
こっちだと303kcal×4で1212Kcalっていうか１．２メガカロリーだよな・・・
10円高いだけでお得だな
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 20:36:41 ID:PiuwD/yx]
- チーズいらね。
チーズ抜いて、あとは野菜ジュースでも足せば結構悪くない。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 20:37:55 ID:KpJXdxDp]
- 安物の買ったから連続使用時間が30分・・・・（´・ω・｀）
運動になんねえ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 21:01:09 ID:vgDAUHQy]
- >>345
どうせ安物なんだから乗りつぶすつもりで酷使してやりなさい
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 22:06:39 ID:dIrjBRo9]
- >>345
私のも３０分しか漕げないアリンコバイクだけど
３０分×２とか３０分×３とか小分けに運動してるよ。
漕ぎ倒して壊れたら、もう少しいいバイクを買おうと思ってるのに
意外と長持ちしてる…。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 22:23:27 ID:i/HFkJqw]
- SMTメッシュインナーパンツはいて70分こいでみた。 お尻痛くならないし中々いい。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 22:29:17 ID:9ZAJn18t]
- >>347
自分もアルインコ乗り
30分*3セットに10分のクールダウンを加えて、タイムが0:00から0:00になるまで漕いでる
結構あっという間だよね
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 22:32:56 ID:k3xGeufY]
- アリンコどもせいぜいこつこつダイエットしろよ。それがダイエットの基本じゃけえの。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 22:50:38 ID:9ZAJn18t]
- >>350
ツンデレ乙
ありがとう
こつこつ頑張るよ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 00:22:43 ID:HkaOd+WV]
- >>347,>>349
さんこうまでに、どの機種ですか？
１５０００円くらいの？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 00:46:53 ID:Vr5envsl]
- >>352
349です
自分はAF5900を使ってます
試用期間は使ってない時期も含めて三年ちょっと
どのスレかは覚えていないけど、2ちゃんの情報を参考にして購入した記憶がある
今のところ不満は特にないです
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 00:53:44 ID:Vr5envsl]
- ×試用期間
○使用期間
誤字すまん
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 09:51:43 ID:dP8OgE7/]
- 朝計ったら目標達成していた。 これからは維持の為にガンガル！
レベル： 神
現在： 61.0 kg (09年03月31日) bmi22.7
開始： 65.6 kg (09年02月03日) bmi24.4
目標： 61.0 kg (目標達成率 100.0 %)
増減： -4.6 kg
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 10:35:03 ID:HkaOd+WV]
- >>353
ありがとう、４万円くらいか
買うなら１．５万よりその程度のがいいのかな
>355
すごいね、おめでとう
私は１ヶ月で２kg目標が、実績－５００g・・・
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 10:36:22 ID:uhtqk6PO]
- >>355
毎日どれぐらいやってます？
- 358 名前：では [2009/03/31(火) 11:41:28 ID:gKbH76hf]
- EZ101の一般コースで70分週6日(最近は物足りない)
キントレ 腹筋週6回 背筋、スクワット、腕立て、懸垂を週3、4日
食事は朝、昼は油物を避ける程度で好きな物を腹8分目、晩は(遅くても19時までに)腹5分目でご飯の代わりに春雨スープを。
晩飯から睡眠まで3時間間隔を開ける
- 359 名前：↑355 [2009/03/31(火) 11:42:08 ID:gKbH76hf]
-
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/31(火) 11:49:38 ID:gKbH76hf]
- 俺には週6日キッチリやって1日シッカリ休養を取るってのがあってた。
体が休まるからか休みの次の日は必ず体重が落ちてたから。(無論その後もキープ)
自律神経とか休まるからかな?
さて、此処からが大切！維持の為にガンバルよ。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/31(火) 13:52:42 ID:TjBQiSk/]
- ジーパン履いて漕いだらお尻痛くならないよ！私はジーパンの半ズボンで漕いでる
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 16:46:09 ID:OaFrren2]
- バイク週４日、一時間半漕いで、３ヵ月で４kg落ちたよ。
体脂肪も７%落ちた。
今日も漕いできた。ただ最近長時間漕ぐのに飽きてきたよ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 18:09:29 ID:QyfybChz]
- 一時間半とか凄いなー
一時間で精一杯な気がする
お尻がいたいからかな？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 18:35:23 ID:qEzuMGqH]
- 負荷とこぐ時間の兼ね合いが大事だよね。 軽い負担で長時間やっても効果は薄い。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 19:04:04 ID:jMVeVrvE]
- >>364
> 軽い負担で長時間やっても効果は薄い。
↓
軽い負担なら長時間やらないと効果は薄い。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 20:11:54 ID:qlDudCqT]
- 非効率だね
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 20:33:14 ID:6fROqTZl]
- さてと、70分こぐか。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 21:56:59 ID:zf3VhHwS]
- バイク週５回１時間やって一ヶ月。
体脂肪はおろか体重も一ヶ月の前のまま変化なし。
オワタ＼(^o^)／
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 22:52:35 ID:DdOuSblx]
- >368
自転車って、本来移動手段に使うものだよね。
その運動って所に着眼して、家の中で真似事が出来るようにしたのがこれだが
外で自転車に乗って移動してる人は、全て痩せてるいるだろうか？
取り組み方が間違ってたんじゃないか。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 23:03:09 ID:Fzp2RapI]
- オワタって言ってるんだから終わらせてあげてｗ どんな運動やっても駄目な人は駄目だから。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 23:13:30 ID:KMGRGOiK]
- リカンベントバイクって座りやすいし読書とかもしやすいけど
普通のバイクの方が効果はあるのかな？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 23:23:00 ID:zf3VhHwS]
- >>370
どうせ障害持ちですからね
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 23:47:56 ID:OaFrren2]
- 背もたれ付きのバイクのが消費カロリー少なそうなイメージ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 23:54:21 ID:8yaovtLm]
- >>372
だから何なの？ 同情しろってかｗ 消えな
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 23:56:02 ID:pOLdP6uJ]
- >>373
意味不明
- 376 名前：367 mailto:sage [2009/03/31(火) 23:57:48 ID:4zuSgZQm]
- 一漕ぎしてマターリしてたが腹減ってきた。 寝るｗ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 00:24:54 ID:uH8UgN+a]
- >>374
お前が消えろピザ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 00:31:31 ID:Tzn3eMmp]
- ハイハイ。妄想乙ｗｗｗｗ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 00:35:00 ID:RJBAr7y+]
- 障害持ちがなんなんだよｗｗ そんなヤツ五万と居るわｗｗ 「障害」言う文字を逃げ道に使うなよｗｗ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 00:36:39 ID:ESRQQz4p]
- はい。そこまで、此処はバイクスレですので以後自粛願います。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 00:38:08 ID:Q+kH7nAH]
- 寝れんｗ 蒟蒻畑食うｗ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 00:48:48 ID:aIrHgWhN]
- >>373
なんかそんなイメージあるよね
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 03:35:18 ID:Ns56uOa6]
- >>368は根本的に食生活が間違ってるんじゃないの？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 07:11:57 ID:uH8UgN+a]
- >>379
障害持ちでも外に出て働ける人から働けない人まで様々。
知ったようなことを言うな低脳
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/01(水) 08:00:59 ID:PwS0oBiy]
- ↑アホ そんなもん常識だろ。
俺が言うのは障害を言い訳に使ってるコイツの根性が気に入らない。
障害持ってる人でも一生懸命頑張ってる。
だからこそオワタとか簡単に書くなよ。
以上。スレ違いだから以後自粛
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 10:47:39 ID:eJWtEEkI]
- いつからここはかまってちゃんを相手にするスレになったんだｗ
さて、今日は休みなので二時間頑張る。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 10:59:06 ID:3cE/WuIZ]
- このあいだ、飲みに行った晩、5kmほど歩いて帰った。
結構歩いた感じだったけど、調べてみたら5kmほど。まー1時間くらいだしな。
となると多分ざっくり200kcal程度。
普段バイク踏んでるのよりも軽いんだよな。
やっぱエアロバイクはええわ。
- 388 名前：裸の大将 mailto:sage [2009/04/01(水) 16:13:54 ID:xl2HgsI5]
- 仕事が早く上がったから、今日は飯の前に70分漕いじゃうぞっと。（正直体だかダルイカラとっととやっちまうｗｗ）
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 16:32:26 ID:oNfU8osm]
- いつも50分だけど今日から1時間にする
疲れた93ｋのピザより
- 390 名前：裸の大将 mailto:sage [2009/04/01(水) 18:33:08 ID:+eeFlOjh]
- 終了！が、空腹で倒れそう。。。ｗ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 21:05:18 ID:cYSTb5Jf]
- 今TVでEZ101が紹介されてるｗ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 21:15:36 ID:W0s9YIqv]
- バイクこいでもやせないって人、飯食う量変わってないか？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 21:29:15 ID:r5jk8JpS]
- 摂取カロリー 消費カロリー 単純に摂取カロリーが多けりゃ痩せない罠。 後、カロリーは気にするけど塩分を気にしない人が多いね。 栄養成分のナトリウムにも目を向けよう。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 23:56:17 ID:DVxgGp3T]
- >>391
塚地乙
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 00:21:57 ID:IsBHzbkg]
- あれは宝の持ち腐れだなｗ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 09:11:33 ID:mJ40E/KR]
- 腹が減ったら蒟蒻畑は定番だね。 無論、「蒟蒻畑ライト」ね。1個当たりのkcalが7～8kcal 普通の蒟蒻畑は26kcalも有るから食っちゃ駄目だ。
ttp://www.mannanlife.co.jp/
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 13:41:32 ID:QBLt4ZHu]
- 今朝、 起きて
朝食を済ませた後に
昼まで爆睡してしまったわ～
今日はバイクをいつもより多めに濃いで、
エネルギーを消費するよ！
昨日あたりから
停滞期に突入したみたいで、お腹が空くわー
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 13:49:43 ID:efQumAic]
- 停滞期ってお腹空くの？ なんでだろ？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 15:54:46 ID:CrOqvyCG]
- >>392
そりゃ食べる量変えないと体重が減らなよね
まあ体脂肪減らしたいだけの俺にはどうでもいいことだが
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 18:39:07 ID:wspRa4TX]
- 70分終了
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 18:56:12 ID:1uga0+7k]
- ここで読んで蒟蒻畑試してみたらすごく効いた
これからは定番だわ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 20:37:45 ID:kl082loe]
- ライト食べなよ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 21:39:38 ID:PW3ItPN9]
- >>385
健常者が障害者を理解するなんて所詮
無理な話しだがなｗ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 21:51:29 ID:8jYjLOAl]
- もうやめて。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 21:58:09 ID:PW3ItPN9]
- 健常者が障害者を理解するなんて所詮
無理な話しだがなｗ
健常者が障害者を理解するなんて所詮
無理な話しだがなｗ
健常者が障害者を理解するなんて所詮
無理な話しだがなｗ
健常者が障害者を理解するなんて所詮
無理な話しだがなｗ
健常者が障害者を理解するなんて所詮
無理な話しだがなｗ
健常者が障害者を理解するなんて所詮
無理な話しだがなｗ
健常者が障害者を理解するなんて所詮
無理な話しだがなｗ
健常者が障害者を理解するなんて所詮
無理な話しだがなｗ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 22:50:52 ID:rBjf/0G7]
- で？
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 22:53:07 ID:qnlMxD/k]
- 今日の夕食はカロリー控え間にしたけど腹減らない。 寝る。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 22:58:42 ID:RUYTBNEk]
- >>401 メーカーのまわし者じゃないがアレは効くよね。ローカロリータイプ食べてるけど、どうしてもと言う時に助かる。 ま、余程の事じゃないと食べないし食べても2個までだけど。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 23:02:40 ID:PW3ItPN9]
- >>406
で？
とは何？そんなに話しの続き聞きたいの？
ここはエアロバイクスレですよ？ｗ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 23:03:17 ID:Uq7+SuqL]
- だから？
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 23:23:59 ID:56/hnMGL]
- 健常者も障害者になりうるんだけどね
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 23:24:44 ID:alMuLLEq]
- 蒟蒻畑でフルーツと～れ～た～♪
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 23:47:20 ID:IDJ+QUs4]
- にゃっくっ♪
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 23:51:01 ID:QRjmEnVs]
- や～だこれおいしいっ♪
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 00:36:31 ID:Kz7ee9sW]
- ひどい自演だな
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 02:36:11 ID:yFb60hEw]
- >>411
元々自分は健常者でした。
障害者になって健常だった頃みたいに同じように運動するのは無理だし、日常生活もままならない。
努力だけじゃどうにもできないんですよ。
障害に甘えるな障害者は皆努力してるって言ってた人いたけど、
健康な人みたいにできないのが身体障害者。
障害のせいで運動したくてもうまくできない、日常生活も行動範囲が限られてる。
よって痩せれないんです。
身体を自由に動かせないのが甘え。
どうにもできないことをすぐ甘えと言うんですよね低脳は。
努力したくてもできない。
わかりますか？低脳
残念ながら健常者より仕事は頑張ってると思いますよ自分。
落ち込んだとき、ここになんとなく書いたら
理不尽な罵倒が返ってきたんで書かせて頂きました。
失礼します
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 08:39:10 ID:kzjFJiUY]
- >>416
チラシの裏 14枚目@ダイエット板
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849618/
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 09:36:09 ID:VXuJ3W2M]
- >>416
全然分かってない低脳はあんたね。 何時までも粘着してないでそろそろ空気読んで消えてね。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 09:40:26 ID:aYN1JGC5]
- これだから、根性が捻じ曲がった障害者モドキはウザイよね。 一部のアホのお陰で他の方も同類に観られるから迷惑らしいよ。
以後 静観
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 09:44:35 ID:BzhHXS0v]
- >>416 お涙ちょうだいまで読んだ。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 09:52:05 ID:kzjFJiUY]
- >>370 で終わってる話なのにね。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 09:54:26 ID:lj2PSPS1]
- 61キロの目標を達成しましたが、下っ腹が若干アレ（オヤジだなぁ）なので60ｋに再設定してガン狩ります。
昨日バイクの後に、軽くウオーキングしたら腹筋全体、特に下腹の筋肉が張っていい感じ。 今日計ったら0.3ｋ落ちてたし下っ腹も少し引っ込んでた。（うんこだようんこｗ）
現在： 60.7 kg (09年04月03日) bmi22.6
開始： 65.6 kg (09年02月03日) bmi24.4
目標： 60.0 kg (目標達成率 87.5 %)
増減： -4.9 kg
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 10:00:31 ID:MdhmsiS3]
- >>421 同情をかいたいのさ。でなけりゃちょっと煽られただけで↓んな屁たれな事書かない。 だれも聞いてないしねｗ メンヘラでしょ。 以後スルー
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/03/31(火) 23:23:00 ID:zf3VhHwS
>>370
どうせ障害持ちですからね
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 10:05:55 ID:2Bwnrwfj]
- 以後、楽しくやりましょう！障害さんも煽りさんも自粛してください。これ以上はあらしとみなし、削除依頼をかけますので悪しからず。
>>422
がんばってるね。 食事制限とかしているんですか？
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 10:21:17 ID:NGo+IkQx]
- >>424
前にも書いたけど、
朝昼は油ギトギト系ｗだけ避けて後は好きな物を腹8分目。間食なしで夜は出来る限り19時までに食べる。腹5分目で炭水化物は少なめで、例えば、ご飯ならお茶碗半分とかご飯の変わりに春雨スープとか。
後、食後3～4時間間隔を開けてから寝床に入る。（出来うる限り胃の中を空にしする）
で、あまりにも空腹で辛い時は御馴染みの蒟蒻畑でフルーツた～べ～た～ ｂｙライトを少しだけ食べる。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 10:22:25 ID:NGo+IkQx]
- 修正：夜は腹5分目で炭水化物は少なめで、
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 11:26:04 ID:xOXy2Soo]
- 清々しい季節に向かっているので、気分を変えて土日あたりは
歩きもいいかも。汗がめちゃ出る季節にも向かっていますしね。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 12:14:09 ID:Qmb/g3fy]
- メインはバイクだけどウオーキングも良いよ。 新鮮な空気吸って胸張って歩けば、お金には変えられない幸福感があるｗ
家は海に近いから堤防沿いを歩いてる。海風が気持ちいい。 で、ラスト数キロ（気分次第）は家まで、軽いランニングしながら帰る。
さて、飯食うかな。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 15:27:17 ID:U8ZT95pg]
- >>416
同じ障害者のよしみでお前向けのスレ探してやったから、もう来るんじゃないぞ
ここはエアロバイクスレだからな、障害とかどーでもいいから。聞いてないから。
【弱くて】メンタル面でアレな人限定【ゴメン】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226466172/l50
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 15:29:20 ID:U8ZT95pg]
- あ、ごめん>>424読んでなかった
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 17:09:41 ID:FtmwETzx]
- 良いよ。以後、春の様に気持ちよく行きましょう♪
70分終了。 今日は凄い汗が出た。 飯食って犬の散歩がてらウオーキング行こ。（セントバーナードだからどちらかと言えば散歩されてるｗ）
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 08:21:02 ID:j0HWMRJp]
- v
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 15:33:18 ID:MdseWcuN]
- 今日は雨か、バイク後ウオーキングしようと思っていたんだが。。 その分こぐか。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 19:15:40 ID:QgK0RRZZ]
- デブをこじらせて入院というおもしろをやらかしてしまい
退院してからもダイエットが当面の目標として
今日注文したエアロバイクがおうちに届いたので来ました
入院中もエアロバイクで運動はしていたんですが、退院してから1週間ぐらい届くのにかかってるので
とりあえずはじめは一回15ぐらいと考えてはいるんですが
みなさんは一日何回バイクにのるもんなんですか？
慣れてる人は20～30分乗ってると思うんですけど、1日そんぐらいでいいものなのかな？
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 20:04:31 ID:MdseWcuN]
- 慣れてる人は60分以上ザラにこいでるよ。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 21:27:56 ID:QgK0RRZZ]
- でもテンプレに30分超えると負荷が機械にかかるって
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 21:38:12 ID:8qBNEJcZ]
- 機種によっては一時間ぐらい平気なんだよ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 21:38:49 ID:5DWtUlrA]
- ひょっとしてアリンコ？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 21:49:28 ID:kvmCN4uW]
- アリンコでも気にせず30分以上乗り続けて3年
まだ生きてます
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 22:51:08 ID:uAAsTLoH]
- >>437-438
すいません、機種によってはとか言われても全然その辺りわからないし
テンプレにも特に書いてないと思うので詳しく教えてください
機種はアリンコです。とりあえずスポーツ用品店で体重制限一番ゆるいので選びました
アルインコのプログラムバイク7108です
購入してから入院中に乗ってたez101を見てみたら体重制限100kgとあって驚きましたが
とりあえずタッチパネルのダイヤルが死ぬほど使いにくくて困ってます
買ったばかりの機械をこれほど殴ったのも生まれて初めてです
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 22:52:09 ID:uAAsTLoH]
- pc再起したんでID変わってますね
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 00:00:39 ID:z/gFS+7Y]
- 予め設定しておけば以後はスイッチ一つでOKで耐久性もあり、長時間連続使用可能ときたらez101。（ネット通販で￥60000、オークションで￥35000前後） 更に静かさを求めるならai
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 00:39:55 ID:XGl0JqFh]
- >>440
それが壊れたらez101かaiを買えばいいさ
俺はai使ってるけど値段分の価値はあるよ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 01:03:43 ID:XVnIBgtx]
- 重いのと高額なのがａｉの欠点だけど、家庭用バイクとしては最高峰の静音性が魅力的だな。
深夜・早朝に近所に気兼ねせずに漕げるのは、やっぱり良いな。
俺もａｉが欲しい（高くて手が出ないけど）。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 03:23:55 ID:faCpsPKm]
- ez101を持っていて満足もしている。
aiはそんなにいいの？
そんなに良ければaiを買おうと思う。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 09:20:51 ID:nSWufWP3]
- EZ101を買って一年使用して、大満足だったのですが、やっぱりDVDを見ながらだとうるさい…
aiに買いかえたいけど、処分が大変そう。
最初からaiにすればよかった
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 09:53:49 ID:lpdfU4/2]
- EZ101の処分は簡単だよ、写真に撮ってオークションに出すだけ。荷物の梱包と発送はヤマトのらくらく便で済ませば何もする必用は無い。
程度とタイミングにもよるが、￥35000程度で売れる。
俺は奥で新古の101を3万程度で買った。パネルにビニールまで付いてた新古品で大満足。（気分的にイヤホンセンサーだけは新品に買い換えたがｗ）
逆人買う人は業者からではなく、買ったけどあまり使わなかった個人出品を狙った方がいい。
業者の品は安いけど、市の回収品を安く買ってきた品だから使い込まれてる場合が多い。
一戸建てだから音は気にならない。耐久性と性能さえあれば文句なし。 aiとの違いは静音性とPC接続だけだから俺には不要。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 10:45:37 ID:ieHO7XN9]
- テンプレの30分はアルインコのやつにかいてあるんですね
説明書に30分が限度ってありました(´・ω・｀)
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 11:43:17 ID:g1xV8fgo]
- アイは前に知人の家で見た事ある
今まで4台エアロバイクを買い換えてるけど
値段はあんまり関係ないような。
マグネット式で十分だよ
今はコンビの８００を知り合いに譲ってもらったので愛用中
色々機能がついてるけど
結局機能は使ってないでそのまま漕いでる。
安いのは壊れやすいけど。
あとエアロバイクは処分するのに大金がかかるよ。
はぴねすのエアロバイクはすぐ壊れるし
サドルの高さの調節ができないからやめたほうがいい。
あと古い型のコンビとかは雑音がすごいし使いにくいので古い型のエアロバイクもオークションとかで買わない方がいいよ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 11:43:45 ID:TxcHbnCY]
- アリンコの一番安いの購入しました。
音ほとんどしないけどaiは無音に近いんですか？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 12:15:00 ID:DnvM19xk]
- 今日は筋トレも含めて休養日。 湯ラックスでマターリしてくるｗ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 14:41:50 ID:ieHO7XN9]
- 病院でez101、今うちでアリンコを使ってるけど
コンビのはウィーンウィーンってベルトドライブならではっぽい音がした
アリンコは回転音は静かだけど、負荷変更の時に不思議で不安な音がカタタタタってするね
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 18:43:30 ID:gll7TXgx]
- ＥＺ101はベルトではなく自転車と一緒のチェーンドライブ（多少時代遅れだが丈夫さはピカイチ）
負担制御は 渦電流型負荷装置（電磁ブレーキ）
「ウイーン」て音は渦電流型負荷装置の回転する音。チエーンの音は小さくカタカタ。俺は気にならない。
aiは徹底した超静音動作を目指してチェーンを廃止してベルト駆動に。また、無接触・高精度な最新式電磁ブレーキを採用している。音量40~45db
俺は、101と機能的には殆ど変わらないaiにプラス数万円払う気にはならない。（人によって価値観は様々ですが）
気になる人は実際に乗ってみるのが一番かと。以下で試乗できます。（要問合せ）
www.combiwellness.co.jp/tempo/fitness_shop.html
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 18:48:48 ID:gll7TXgx]
- 最後にコレも張っとくか。
ttp://www.combiwellness.co.jp/cata/fitness/undou_kouka.html
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 19:56:18 ID:h4Imz0Hq]
- アリンコの安い奴はコキンコキンうるさい
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 21:25:48 ID:nSWufWP3]
- >>447
為になる情報ありがとうございます！
やっとaiにのりかえられます～
早朝の時間も気にせずできます。
うちのは全体は綺麗ではあるものの、ハンドル部分が猫に噛まれてボロボロなので、ただでも貰ってもらえたらラッキーです…
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 21:32:16 ID:5QHcM3Gt]
- エアロバイク買いたいんですが込13000円くらいでいいのありませんか？
家電屋で買ったほうがいいですかね
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 21:52:22 ID:OSNsTWRP]
- ＥＸ８０とも１０年近くの付き合いになりました！
コース５のペダルの重さ１３～１５を４５分間
３２０～３５０Ｋcalの消費です。
最近、電磁ブレーキの経年劣化が・・・
そろそろ、寿命かなぁー
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 23:05:35 ID:ieHO7XN9]
- アリンコユーザーの人はみんな30分でやめてんの？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 23:27:09 ID:rjbuedvq]
- ３０～４０分かな。
一度にまとまった時間こげないから
小分けにしてる。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 23:33:25 ID:Ko6BUnfV]
- 40分ちょいかな。
ドラマ1本やアニメ2本で（40分くらい）キリが良いことで止めてる。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 00:07:18 ID:zC4ATA17]
- >>458
そんな化石みたいなものでも、まだオクでは値がつくようだ。
どんなやつが買うんだろうか？？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 07:19:05 ID:6e5rxZTv]
- af4600を使ってるけど、だいたい50分程度、長い時で75分こいでます。
家電屋さんで買って3年保険入っているので、その前に1度くらい故障
してほしんですが、絶好調みたいです。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 10:01:21 ID:/np+SWxu]
- 休養作戦成功 500ｇ減（うんこ） 何時ものパターンでこのままキープ汁
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 11:59:28 ID:e/0MRPBT]
- >>459
連続60分もあれば120分の時もある
たまに焦げ臭いときがあったが気にせず使って2年目
音もうるさくなくがたつきもない
あたりだったんだろう
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 12:45:59 ID:IOgLulVI]
- みんなそんなに毎日乗ってるのか:(；ﾞﾟ'ωﾟ'）:
今日は30分こいだよ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 12:52:37 ID:0oftQafV]
- 俺は週6日一回70分。
有酸素は筋トレと違うから毎日でもＯＫ ただし無理をしないこと。 中三日以上開けない事だね。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 13:05:46 ID:0oftQafV]
- しょうがねーな。過去ログも読まない奴が多すぎだわ
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/03/15(日) 18:01:17 ID:i4ImEyot
なんか最近、ｼｮｺしてて右足を床に付くとき
右足の裏の筋？がすごい痛いんだけどやり方が悪いのかな？
同じような人います？
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/03/15(日) 18:14:00 ID:gZmVb6A7
あ、ソレ足底筋膜炎てやつだよ。
とりあえずしばらく休め。
詳しくはググってみ。
------------------------------------------------------------------------------
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/02/15(日) 02:04:56 ID:rV2VHDKb
前スレで教えてもらったロッカールームソックスを履いてやってみた
靴下の時は足裏が痛く、靴だと歩き心地が悪かったのが嘘のような快適な踏み心地だった
教えてくれた人ありがとう
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 13:06:09 ID:0oftQafV]
- すまん、誤爆したｗ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 13:11:24 ID:Md3ROPaC]
- 昨日の晩の空腹も蒟蒻畑ライトで回避
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 14:53:41 ID:lcXNb1aQ]
- >>462
中国人とかが買うんじゃない？ｗ
部品解体して祖国に持って帰るアル
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 15:38:37 ID:86q3nESk]
- 中国って、太ってるのは富の象徴って風潮があるんだろ？
いいもんたっぷり食わんと太れんから。
だから太ってるヤツはモテる(金銭的な意味で
わざわざ痩せる機械は需要無いんじゃね？
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 21:14:00 ID:lcXNb1aQ]
- >>472
中国の南側ではデブが外見的な意味でモテるんだぜ
断っておくけど自分は中国人じゃないからね
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 21:29:49 ID:Md3ROPaC]
- スレチガイ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 21:31:11 ID:lqgQCj6S]
- バイクの後、軽くウォーキングしてきた
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 10:38:48 ID:RouJqIA7]
- 一代目のアルインコ安物が3年弱でおなくなりになり新しいアルインコ安物購入。毎日一時間よく持ったな。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 15:49:37 ID:o3EmzUBN]
- >>476
お亡くなりになったってどんな症状になった？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 17:32:38 ID:V6L/+taL]
- 健康診断受けてきたんだけど、体重78キロの体脂肪27%……
そろそろ本気出すか
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 00:02:41 ID:1hFhjep4]
- 今日は遅くなってしまった。 筋トレ20分、バイク70分終了 湿度45％で汗だく
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 07:05:31 ID:PK7eTWA7]
- 漕いでも痩せないのは脂肪が筋肉に置き換わってるからじゃね？
俺なんて漕ぎ始めたら逆に１kgくらい増えちゃったよ
別に飯の量なんてかわってねぇのに・・・・
これ絶対に筋肉が増えてるからだろう
まぁ脂肪よりは健康的だからいいけど
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 07:22:54 ID:bEX7aqs/]
- >>478
俺と一緒の数値でワロタｗｗｗ
とにかく早く3%落としたい
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 08:36:07 ID:gbIPkSn1]
- 最低でも半年、いや3ヶ月間毎日やってごらん。
久しぶりに会った人に絶対言われる言葉がある。
体悪いの？
痩せたけど加減でも悪い？とか、
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 11:21:38 ID:uxosnBMj]
- >>482
「人はダイエットでは痩せない。痩せるのは病気のとき」
という考えの人は多いからねえ。
オレも何人かに真顔で「本当に大丈夫なの？」って聞かれたよ。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 11:48:42 ID:Jn+wKApV]
- >>477
さあ、今日もがんばろうと思ってこぎ始めたら最初から違和感、引っかかりが、んで7分ぐらいしたら
いきなり切れた？マグネットだけど、んな感じになってペダルの重みがなくなってクルクル状態に
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 17:59:24 ID:EKIwUilx]
- >>484
そしゃただのベルト切れだろう。
交換すりゃ直りそうだな。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 18:55:13 ID:E1+6FoTP]
- 80分終了。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 19:03:59 ID:7WZkORA6]
- 20代なんだけど心拍数130キープより140キープの方が痩せ易いよね？
でも150代まで上がったら逆に脂質より糖質が使われて効率が落ちるとか聞くけどどうなんですか？
体が楽だったら150キープでも問題ないのかな？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 19:27:47 ID:uxosnBMj]
- >>487
個人差あるから、心拍数だけではなんとも言えない。
↓のボルグスケールで１１２～１３くらいの範囲がいいと思う。
主観的運動強度（ＲＰＥ） ～ボルグスケールの利用～
ameblo.jp/astt/entry-10060661614.html
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 19:28:34 ID:uxosnBMj]
- >>488
１１２ちゃうわ。１２～１３ね。
心拍数１５０キープがその自己判定ならそれでどうぞ。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 19:53:51 ID:hOKdmKnL]
- >>487
心拍数が高いという事は、より多くの酸素を消費して脂肪を燃やしていると言うことだから、
低い心拍数よりも高い心拍数の方が時間当たりの消費カロリーは高いよ。
また、糖質単体で筋肉を動かすエネルギーに変換する無酸素系の比率も高まるので、
有酸素＋無酸素の両方で消費するカロリーも大きくなり、減量効果は高くなる。
但し、高い心拍数で長時間有酸素運動をする事は困難なので、
一般的には楽な心拍数で長い時間運動を継続する事を推奨される事が多い。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 20:39:06 ID:RS+Xu3Ww]
- >>488
>>490
ありがとう、150だとちょっときついので140代キープで頑張ってみようと思います
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 20:42:05 ID:HT+rd7iJ]
- aiとEZ110の騒音の差ってどんなもんでしょう？
DVDなど見ながらやりたいんでその辺気になります。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 21:25:22 ID:fCLE6Pmm]
- >>482
体脂肪を5%落としただけで白血病を疑われるから困る。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 23:37:38 ID:QONJ0VNE]
- m.rakuten.co.jp/rms/msv/Item?i=10016752&ref=s_ws&jsessionid=&s=217082&X=120844fd5d9&c2=3269597151
１年使えればいいんですけどこれ大丈夫ですかね？
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 23:50:33 ID:E1+6FoTP]
- 楽天の会員で、しかも携帯でしか見れないサイト晒して人に物聞くかね。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 08:13:08 ID:jEYLP7DS]
- ここまで順調に来たが60キロ台で停滞気味。標準体重が59キロだから、筋肉を落とさない限り、そろそろ限界かもなぁ。
様子見ながらやってくか。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 10:10:41 ID:qyZF2IE1]
- 筋肉落としてまで体重減らす意味があるの？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 11:44:27 ID:wnR62uP+]
- >>497
意味があるかないかは知らないけど
とりあえず誰も落とすなんて言ってないと思うよ
アルインコ使ってるんだけど、モニターに表示される消費カロリーってどれくらいを目安というか信用していいもんなの？
30分こいだら200kcal消費って出るんだけど、嘘だよねぇ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 11:57:53 ID:gSAPWhoN]
- ストレッチバイクってまじで静音と振動無しにしてくれますか？
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 12:04:42 ID:GQdxMnTA]
- >>498
アリンコのカロリー表示、実際は大体半分くらいだと思ってる。
けど30分で200ｷﾛｶﾛﾘｰって凄くゆっくり漕いでるのかな？心搏数低くない？
まぁ個人差もあるだろうけどね。自分は300ちょいだから150と踏んでやってるよ。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 12:08:08 ID:wnR62uP+]
- >>500
悪かったね!(´；ω；`)
病院で心拍数130になったら高すぎる高すぎるって怒られてたんだよ！(´；ω；`)
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 12:22:35 ID:JGOwuTB2]
- 昔アリンコにメールに機種名書いて、カロリー計算はこっちでするから
各ペダルの重さ教えてくれとメールしても返事こなかったな
工場出荷時の負荷でいいのに
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 12:23:00 ID:yVdAQwDT]
- >>500
１５０は高くない？
ダイエットや健康づくりのためにやるなら、無理なく120～130くらいのレンジでいいんじゃないかな。
オレは３年続けてきて
心拍数135上限設定で30分300kcal相当いけるようになったよ。
まー個人差もあるし、強度も人それぞれ。
- 504 名前：500 mailto:sage [2009/04/09(木) 12:40:03 ID:GQdxMnTA]
- >>501
ごめんよ、全く悪気はなかった。
>>503
150は自分が推測した消費ｶﾛﾘｰ。ｱﾘﾝｺに300ｷﾛｶﾛﾘｰ強って出るから半分って意味。
自分の心拍数も大体110～130くらい。130に近づくと背中が熱くなってくる。
そしてやたらとﾃﾝｼｮﾝが上がる。個人差だろうけどｗ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 12:45:45 ID:yVdAQwDT]
- >>504
ああ！全面的にオレの誤読だった。申し訳ない。
ワット数出る機種なら、コンビの式で計算してみるのもいいかもよ。
心拍数の具合を他の運動と比較してみるとか。
やっぱ「自分の運動強度や運動量を定量的に把握したい」よねえ。
バイクのカロリー表示を「名前はおんなじだけど全く別の単位」と考えればいいんだけど
他の機種やほかのメーカーの製品とは比べられないし。
このスレに常駐するようになってからずっと思ってることです。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 12:48:47 ID:I/wB2PdR]
- パンツ一丁30分気持ち良いです
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 12:53:51 ID:qyZF2IE1]
- >>498
>筋肉を落とさない限り、そろそろ限界かもなぁ。
体重落とすためには筋肉を落とすことも視野に入れてるってことじゃないのか？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 13:19:31 ID:GQdxMnTA]
- >>505
色々なサイトで消費ｶﾛﾘｰを比較してく内、ほぼ半分と言う結論に至った。
やはり専属ﾄﾚｰﾅｰのようなﾒｶ(人は気が散るからﾊﾟｽｗ)があるといいなとは思う。
しかし、アリンコも長年乗ってると、ちっ使えねーと思いつつ可愛いもんだ。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 13:58:01 ID:gdMAAcwQ]
- コンビの式ってどんなの？
ジムのエアロバイクで234Wで１時間頑張って943kcal消費って出るけどそれくらい行くのかな？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 14:29:28 ID:yVdAQwDT]
- >>509
>>3
> ★エアロバイクの消費カロリー
> Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
> Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
> W：表示負荷値
> 0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
> 1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
> 1／1000：calをKcalへ換算
これね。
２３４Ｗ平均で１時間（すげえ！）だと
８６７．４kcalになるね。当てはめて計算すると。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 14:49:19 ID:jEYLP7DS]
- コンビ 一般コース 70分
320～340キロカロリーってでるよ 80回転越えてこいでるけど
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 15:16:06 ID:EMG/Z7Ws]
- アルインコで先ほどほぼ90回転以上を一時間
表示された数値は800kcalだった
もう何を信じればいいのか（ｒｙ
- 513 名前：509 mailto:sage [2009/04/09(木) 15:29:46 ID:h3YAJ+2L]
- >>510
ありがとう！
こんな計算式あるんですね
負荷は243Wの間違いでした
ライフフィットネス9500HRというエアロバイクの
レベル14っていう設定での負荷です
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 15:59:47 ID:yVdAQwDT]
- >>512
完全に信用できるのは時間だけ。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 21:17:35 ID:R6yBgtX0]
- アルインコの5900
100W前後で30分、100～120kcalぐらい
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 22:55:22 ID:kbZw9ECV]
- >>509
他社バイクでも同様な数値で漕げるかやってみるといい。
ミルで12.5km/hの1時間走るとそれぐらいの消費だなぁ・・・
バイクの240wで1時間は漏れなら、できるかできないかギリギリのレベルだｗ
それでも、不調でない限り、セノー社バイクの体力テストで
二十歳設定で7段階の「最高」しかでない。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 23:17:23 ID:SbFQ5aQ2]
- ストッレチバイク使っている人詳細きぼんぬ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 23:20:13 ID:74SMqAnh]
- >>516
こういうやつを関西電力で雇って
発電機を回させればいいのに
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 00:10:33 ID:qR8P2jnI]
- 無負荷で90回転以上を20分以上ってジムで言われた。
エアロバイクってお尻いたくない？
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 00:26:37 ID:PBzwnGF0]
- >>519
痛いとすると
サドルの高さの調整を間違ってるっていうこと
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 00:29:23 ID:ya3LilW2]
- 思ってるより足は短いということですね
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 00:49:52 ID:rihoqZJQ]
- >>518
ジムで運動している間けっこう考えてるｗｗｗ
エアロバイクだのクロスだの…これで発電でも出来ないものか？って。
何十人もいっせいに動いてるエネルギーを有効活用しないなんて勿体ない。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 04:48:40 ID:qR8P2jnI]
- >>520
そうだったんだ。
ありがとう。調節してみる。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 06:19:36 ID:9TRwLvFk]
- >>519
本当に無負荷で良いのならママチャリのスタンド立てて濃いでも一緒だな
仰向けに寝転んで足だけ持ち上げてエア自転車の方が腹筋も使えて良さそうだけど
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 08:00:33 ID:xqWbF4BI]
- 無負荷ってエアロバイクの一番下の負荷のこと言いたかったんだろ
それくらいも脳内変換できないゆとりか
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 08:19:40 ID:otNY+NDZ]
- 無負荷＝エアロバイクの一番下の負荷、か？
三国人の日本語は理解できん
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 09:50:11 ID:ya3LilW2]
- ファッキンジャップは分かるけど
無負荷で負荷最低だとは理解できませんでした
ニポンゴムツカシイネ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 10:09:47 ID:poTsEO/6]
- ez101だと電源入れなければ無負荷になるな。
無負荷だろうが最低負荷だろうが空回りしちゃって同じだ。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 10:34:29 ID:s77z6kg8]
- 無負荷って負荷がないってことでチャリで逆に漕ぐようなもんかと思った。
最低＝無だったのか。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 11:43:51 ID:vgijn5s+]
- 最近、自分が言葉尻を捕らえただけの煽りのくせして
まともにつっこまれると逆切れする馬鹿がいるね。
最初っから内容のない煽りなんだから
正体をばらされたらとっとと退散しろよ。
お前のやってるのはただの言葉遊び。
本当に>>529と思ってるなら本物の馬鹿。
ノーマルな人間は大体で理解できる。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 12:26:50 ID:poTsEO/6]
- >>530
あなたのレスもただの煽りですね。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 13:10:50 ID:DBygqB3x]
- はい。無負荷の話題は此処まで。
以後楽しくいきましょう♪
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 13:41:56 ID:eD/VCZ9D]
- >>531 違う違う。俺は煽りを発見して、破壊するのが好きな煽り。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 13:59:33 ID:3I8zILJZ]
- さて、90分漕ぐか。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 15:06:17 ID:hvVJ6AJ/]
- ハンガー掛けとして最適wwww
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 16:07:01 ID:7oQXoSjB]
- 終了♪ 標準体重まで後500グラム。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 16:32:43 ID:0hMkueFX]
- ＥＺ101. クッション付きパンツを履き、サドルにプチプチとクッションを撒いているが尻が痩せてきて痛い。 サドルを交換するか。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 19:08:47 ID:ya3LilW2]
- 病院で見たのは、バスタオルっぽいのをたたんで厚みを出したのをひいてこいでるおばちゃんがいたな
あとは小学生の頃イスにつけた座布団みたいな薄めのクッションをサドルにまきつけるとか
これは実際の自転車でもやってる人いるよね
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 19:18:57 ID:fv6Ns4m4]
- そんなの効かないw
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 21:25:08 ID:ya3LilW2]
- えーなんでー
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 00:11:30 ID:ZUBwucXw]
- 自転車板からだと「骨盤を立てる」のが重要らしい
○
／＼
「
じゃなくて
○
／⌒）
「
こういう姿勢
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 01:18:34 ID:md4byggN]
- プロ用というか本格的なのってそういう姿勢になるよね。マウンテンバイクとか
デブだし腕力も低いから小さいころから自転車はずっとママチャリだった
でもうちのエアロバイクは前傾姿勢は無理だろうなぁ
資料の使用例の写真の人も、ママチャリ姿勢だし
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 07:06:04 ID:3/DsYaLh]
- >>541
まあ一種の流行ではあるけど
その姿勢が取れるってのはきっちり自分に合ったポジションが取れているからでもあるんだよ
レンチサイエンスってサイトで計ってみればいい
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 07:13:48 ID:tKZDrC1l]
- >>541
リアルな自転車走行の場合、風圧対策はかなり重要だからね。
但し、風圧の少ないポジションを長時間維持するのは、結構大変。
エアロの場合、前腕に体重を移動して尻痛を軽減する程度の前傾姿勢はよくやるけど、
極端な前傾姿勢をする事はないな。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 08:18:33 ID:9hYuHZrc]
- 大体ままチャリタイプのエアロバイクとロードバイクでは形状が違うしね。
ハンドルが近いし高い。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 20:51:27 ID:TdwosiT7]
- 筋トレ完了。（腹筋やりすぎて逆に腹が出てきたｗやり過ぎ厳禁だなぁ。。） 気を取り直してバイクスタンバイ！70分！
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 21:38:48 ID:FCd+7/R+]
- 今日は99分×4本
ケツ痛い
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 22:44:11 ID:RS3VNlbR]
- 一万前後で静音で６０分連続使用可能のものってなんかありますかね？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 23:12:07 ID:b8nobkB/]
- >>548
オクで業務用の中古GETすれば簡単だ。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 23:12:16 ID:tKZDrC1l]
- >>547
総計：６時間３６分。
マジッすっか？
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 23:26:10 ID:XN55VPHX]
- 時々沸いてくるピザだよｗ スルーしろｗ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 23:31:56 ID:FCd+7/R+]
- >>550
うぃ
休日くらいしかこんなの出来んけどね
ゲームやりながらかビデオ見ながら漕いでるから、それほど苦でもないけど
やっぱり3本目辺りでケツ痛くなってくる
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 23:36:04 ID:RS3VNlbR]
- >>549
レスありがとうございます
での業務用で１万前後は無理じゃねーすか？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 00:22:45 ID:jH/VkLUM]
- ショコしたかったけど、アパート2階暮らしだからエアロバイク始めてみました。
19歳男 174cm 94kgの糞デブです。とりあえず来年1月までには理想体重68kgにしたいのです。
アルインコのAF6200買ったんですけど、結構お尻が痛いです。
あと回転数85前後、スピード32km/h前後、心拍数130前後で45分ほど漕いでますが
汗があまりかかないですけど、この調子で続けていってもよかですか？
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 00:42:27 ID:OArr8GeS]
- >>554
心拍数１３０で４５分なら、良いペースだと思うよ。
継続していく間に心肺機能も向上して、より多くのカロリーを消費できるようになると思う。
後、判っているとは思うけど、食事制限も行わないと、効果は出にくいよ。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 00:53:16 ID:jH/VkLUM]
- >>555
レスありがとうございます
食事制限も少しやってます。
昼は好きな物食べますが（といってもそんなに高カロリーなもの食べません）
夜は18時以降は食べないように早めに夕飯を食べてます。
野菜中心、豆腐やこんにゃくなどを使って食事してます。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 11:15:28 ID:AxiydQ/z]
- ぼくちゃんは回転数70弱だけどみんな80以上でやってんの？
ギュンギュンってかなり速い感じじゃないの？
後アルインコは説明書に30分以上使うなって書いてるんじゃないの？
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 12:08:57 ID:S/ZRJ/Zk]
- >>557
「足を太くしないために、高回転でシャカシャカ」って人は多いみたいね。
オレは８０前後くらいだけど。
速さは感覚なのでなんとも。
30分制限に関しては自己責任。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 12:23:48 ID:2FNmB+mq]
- 今後買う人はアルインコ辞めとけ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 12:45:17 ID:wHaopskK]
- 高いのを長く使うか、安いアルインコを酷使してつぶれたら買い換えるか選ぶのだ(*'▽')
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 13:41:57 ID:Pmpv3hlw]
- ３年経つがまだアルインコ潰れない。そろそろ新しいマシンが欲しいのにさぁ。
今度はスピンドルタイプにするつもり。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 13:53:59 ID:u6cvXC7j]
- みんなそんな速くこいでるのか
おれEZ101で60なんだけど
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 14:08:47 ID:9jhSUKjy]
- ニッセンで買ったの使ってます
サドルに要らなくなったダウンジャケット敷いても痛い
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 14:17:33 ID:rJyEs6GM]
- ふくらはぎが引き締まる（細くなる）漕ぎ方がありましたら教えてください。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 15:00:50 ID:AxiydQ/z]
- 速くこいだら足が太くならないの？(´・ω・｀)
そういう人って、健康の為じゃなくて、体を鍛えたりするのが趣味ってレベルの人なのかな？
むづかしいなー
ダイエット目的でエアロビクスには軽い負荷で長めに、ジトーっと汗をかくくらいがいいってのしか知らないわー
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 15:44:44 ID:bezMR6aC]
- 今エアロバイクが欲しくて見ていたら
ルームマーチDXっていうサドル無しで自動のやつがあったんですけど、これって効果あるんですかね？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 17:03:27 ID:TT3Xf/kl]
- あの～
ストレッチバイクってやつダメなんですか？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 17:37:59 ID:S/ZRJ/Zk]
- >>567
「ストレッチバイクってやつ」って言われても…。
なにそれ？
>>566
以前からあるけどほとんど廃れてるとおもう。
それをもって推して知るべし。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 18:44:05 ID:3oHEaeFF]
- >>565
高負荷低回転の方が太くなる
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 22:31:26 ID:fSiV1cxL]
- アルインコで回転数80の人って負荷どれくらいにしてるの？
自分の場合は負荷５で回転数７０前後で１時間、距離にして２５㌔って感じだけど
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 22:37:51 ID:nT52t1ED]
- 心拍数計るセンサーを体重かけて握りしめたら
一気に脈拍落ちるな
気合い入れて姿勢変えて握りしめたら１４０から９８になったよ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 23:55:06 ID:gAA+r9xm]
- で？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 00:14:28 ID:dtn2vq0R]
- >>570
負荷3で回転数80前後で45分で23km程度です。
それで効果が出るのかはまだ分かりません。私もやりはじめたばかりだから。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 00:38:42 ID:eJ8JObvE]
- アリンコのハンドグリップ心拍計はアテにならない
少し強く握るとどんどん下がってく…
シャカシャカ漕いでるのに３０～４０とかｗ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 00:42:51 ID:0/Byu7Q8]
- >>570
体力ないので負荷2で回転数80前後、23分で12Km程度。
初めジョーバビクス45分(15分x3コース)だけやってたけど
かんばしくなかったんでバイクを追加するようになって2週間。
体全体が目に見えて細くなりました。
デニレギがごそごそになった。バイクすげー。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 05:44:48 ID:31JLr+kf]
- アリンコは負荷調節8段階のと16段階ので同じ負荷1でも全然違うから、どっちかも書いたほうがいい。
手持ちの過去ログだと、以下。昔の偉い人が問い合わせた結果らしい。
Q>AF6500（2003年8月発売、８段階）の負荷の段階ごとのワット数は？
A>条件：60回転/分の場合
1 18W
2 29W
3 45W
4 60W
5 88W
6 120W
7 147W
8 150W
Q>AF5900（2003年8月発売、16段階）の負荷の段階ごとのワット数は？
A>条件：60回転/分の場合
１ 59.0W
２ 61.0W
３ 66.0W
４ 71.0W
５ 78.0W
６ 85.0W
７ 93.0W
８ 102.0W
９ 114.0W
10 126.0W
11 140.0W
12 158.0W
13 176.0W
14 200.0W
15 227.0W
16 258.0W
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 11:27:32 ID:WDR422b0]
- 8段切り替えの負荷４
90回転～で一時間、距離はいつもみてないので覚えてないです
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 11:55:10 ID:nJH0P/3E]
- >>566
ルームマーチ買っちまった俺が来ましたよーorz
本体が軽すぎるから、こいでるとイスと本体が離れて危ない。
回転数を最大にしても時速６km。負荷は軽いままで変更不可。
ひたすら空回りする足を見てると笑いがこみあげてくる。
しかも最大３０分で自動停止してしまうorz
心拍計をつけてやってみたけど心拍上がらず
３０分やって消費カロリー100kcal前後だたよ…。
続ければそれなりに効果はあると思うけど
数万出してもしっかりしたモノを買う事をオヌヌメする。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 20:11:07 ID:zt3nMAdN]
- >>574
やはり俺だけではなかったか
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 20:23:22 ID:rN0Gc/rF]
- やっぱりコンビのがちょっとめんどい耳クリップ式なのはそういう訳があるのかね
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 22:21:38 ID:mxCoe82T]
- アルインコは耳クリップとグリップの2wayです
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 22:28:36 ID:vIV1OEop]
- >>581
それは、高額なタイプだけだね。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 23:26:45 ID:fM5yASPu]
- 振動防止マットはどれがオススメですか？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 23:33:35 ID:b1pAl4KP]
- ジョイントマット敷いてる
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 23:41:28 ID:tdcxsLlM]
- アルインコ（6200or6900）の購入を考えていますが、ＰＳＰやりながらとか本読みながらでも問題なくできそうですか？
又、機能で時計以外あてにならないそうですが、心拍計は別購入しました？
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 00:04:07 ID:IWZqsU5R]
- エアロバイクスレは15までいってるのに
ルームランナーは伸びないね
やっぱり騒音だったり大きさだったりで敷居高いのかな
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 00:26:23 ID:fi8PkaRf]
- >>585
できる。個人的には本の内容が頭にちゃんと入る程度の負荷では低いかなとは思う。
まぁ、俺は心肺能力上げていって時間当たりの消費カロリー増やしたいんで、
心拍150台でやってるからだけど。
本格的なトレーニングするんでなければ、たまに自分で手脈取れば十分じゃない？
何回か自分で計れば大体このくらい？っていうのはわかるようになる。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 00:45:02 ID:gf/lfDZX]
- ルームランナーなんて安い奴はまったくつかいものにならんからな。
10万以上出さないとまともなやつは買えない。
日本直販で売ってる奴は、確実に物干しになるレベルのゴミだし。
まあ、音がしない奴なんてあんまみたことないしな・・・
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 00:53:15 ID:6/lO5xF6]
- 楽天で安いエアロバイク買ったら連続使用時間30分・・・・なんてことだ（´・ω・）
30分やった後は何分くらい置かなくちゃいけないのかな、こう言うのって
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 01:22:06 ID:2DDChkPc]
- 「ながら」の方にウエイトを置くなら、オート制御が優れているものがよい。
その点で、コンビは高いだけのことはある。
「ながら」じゃないなら、自分でちまちま負荷を調整するしかないから
せめてしっかりした心拍計は欲しいところ。
ハンドルグリップセンサーはかなりばらつくから。
心拍数とかちまちましたことなんざぁどうでもいい人は
どれでもいいんじゃないかな。
- 591 名前：585 mailto:sage [2009/04/14(火) 01:50:44 ID:e2lirnpA]
- >>587,590
アドバイス大変参考になります。自分にとっての優先すべきをもう少し煮詰めて検討してみます。
>>589 ﾃﾝﾌﾟﾚの>>3によると１時間とありますね。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 07:24:57 ID:usartpwz]
- 誰か今ヤフオクででてるやつでオススメおせーて
どれも同じに見える…
静音性
連続使用可能時間が３０分とかはいやです。
予算は三万円ですよろしくお願いします。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 08:48:49 ID:+jv3TyIz]
- >>592
なんでおまいさんのためにわざわざ
ヤフオク検索してピックアップして
調べてあげにゃならんのだ？
せめていくつかに候補を絞って
メーカー・型番を書いて聞きなされ。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 09:10:39 ID:u3vW33lb]
- ヤフオクで予算3万とか仕組み分かってないよな
最初1円でも終わる頃には10万になってもおかしく無いのがオークション
と馬鹿な意見を言ってみるテスト
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 09:15:10 ID:22Gw2EOJ]
- >>592
連続30分使用しかできないのはどれとか、まず自分で調べたらどうだ？
と釣られてみる
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 10:26:54 ID:tR5Rw1pK]
- 10万とか出すなら素直にスポーツ自転車かえばいいのにと思ってしまう
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 11:24:33 ID:u3vW33lb]
- 部屋でできるのがいいんじゃないか
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 11:35:01 ID:2boVVJZb]
- 天候無関係 冷暖房自由
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 12:19:37 ID:2boVVJZb]
- ながらも自由
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 13:14:52 ID:DsjWOi86]
- オレはai買って満足しているよ。
もう十分に元は取ったと思う。
これからも長く使い続けたいものだ。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 15:51:24 ID:JPeSIkNW]
- 俺は知り合いから貰った新品のＥＸ101 2ヶ月使って満足。 5.5ｋｇ減
予め、年齢、性別、コース、時間をメモリしておけばボタン一つで始められる。 途中から時間を増やしたりも便利。
心拍数から負担を自動コントロールしてくれるのもありがたい。
さて、晩飯前に70分こぐか！
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 16:47:35 ID:mOG4YHCz]
- >>596
スポーツ自転車なんて、うまいヤシじゃないと
危ないよ。それにスピード出せる場所なんて
あまりないよ。
車道を走るのは普通のヤシには危険だ。
エアロバイクは絶対にお買い得だ。
ジムに通うのは金掛かりすぎ。
俺はトイレに立った時、ついでに
20分こぐとかしている。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 17:39:21 ID:o9Mb8UmK]
- それこそ、雪国の人なんて冬は全く乗れないしな
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 17:44:19 ID:GVU94M43]
- エアロバイクを買おうと思ってるんですが、
EZ101とコナミのリフレッシュメントバイク、アルインコで悩んでいます
ログを読むと皆さん101を使用しているみたいなんですが、
どれがいいんでしょうか？出来れば安く済ませたいなって思ってます
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 18:04:19 ID:DsjWOi86]
- >>604
> どれがいいんでしょうか？出来れば安く済ませたいなって思ってます
一番安いやつ買って、つぶしてから悩むというのはいかが？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 18:32:34 ID:8lGQScLF]
- ＞出来れば安く済ませたいなって思ってます
答えでてるじゃんｗ
- 607 名前：ＥＺ101 mailto:sage [2009/04/14(火) 18:40:50 ID:4KqORdAY]
-
出品者ではないがコレなんか狙い目かも。個人出品（買ったけど物干しパターン）
page10.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/m61966070
page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d92231552
業者だけどそこそこよさそう？
page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/117314666
page14.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/s126909321
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 19:35:02 ID:+00Nvlvo]
- >>583
購入時そこまで知恵が回らなかったので
ホームセンターで買ったインテリア用の畳（半畳サイズ）を敷いてる
>>585
エアロバイクは「最強のながら運動ツール」と言ってもいいと思う
ただし「ながら作業」に集中しすぎるとペースが落ちやすいので注意
>>589
私のアリンコバイクは３０分漕いだら１時間休ませろと書いてある
スレの前の方に出てたけど３０分以上漕いでる人も少なくないよ
（ただし自己責任で）
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 19:45:19 ID:RBsOrNa7]
- 頑張れ自分頑張れ自分
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 20:14:26 ID:6+5MtkTt]
- ２ｃｈって広いんだな、、、エアロバイクスレッドなんてあるとは
何も知らずにエアロを年明けに買って膝が痛い痛い
左膝が「チッチッ」て何か擦れるような音がして痛いです。
負荷は１８０W前後ぐらいで２５分３００Kcal程度なんで無茶はしてません
サドルの位置合わせもちゃんとしているつもりですが、、、何が問題なんでしょうか？
ご教授お願いします。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 20:16:45 ID:v8caTnSJ]
- いいこと教えてやろう。
×ご教授お願いします。
○ご教示お願いします。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 20:21:32 ID:gf/lfDZX]
- >>610
エアロバイクで膝が痛くなったことなんていままでないなｗ
サドルの位置がわるいのかなｗ
サドル高めにして、ペダルが一番下にあるときに足が完全に伸びるくらいにしないと。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 21:03:15 ID:DsjWOi86]
- >>610
> 負荷は１８０W前後ぐらいで２５分３００Kcal程度なんで無茶はしてません
結構高めの負荷じゃないかと思うんだが。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 21:04:09 ID:6+5MtkTt]
- >>611
俺もいい歳だからな、、、、恥ずかしいぜ orz
>>612
最初それでやってたんですが左膝が悲鳴あげて洒落になりませんでした
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 21:08:40 ID:6+5MtkTt]
- >>613
昨日は１６０Kcalしかしてないんで今日は少し多めにやりました。
平均がソレで今日のトレだと
４分負荷５（１７０ｗ）、１分負荷（203W）を３０分で４００Kcal
つい今しがたやりました。
２５分すぎから左膝が痛くて３０分でギブです。
脈拍が１３０半ばから１５０届かないぐらいの範囲で調整してます。
１７８ｃｍ＠１２０㌔の超デブなんで脚力は少しある方みたいです。
体脂肪率が３４％もあるから切実です orz
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 21:15:01 ID:a2/dYb8y]
- 松村くん、無理しちゃいかんねえ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 21:17:33 ID:l4i/uZJJ]
- >>616
石原都知事乙
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 21:20:23 ID:gf/lfDZX]
- >>615
無理しない方がいいよ。
とりあえず、体重減らすことからかんがえて、
減ってから運動してもいいかも・・・
カロリーを意識して食事するべし。
レコーディングダイエットおすすめ。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 22:03:56 ID:MgIoeMxx]
- >>615
減量目的なら、継続可能な負荷で長時間やった方が効果あるよ。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 22:05:51 ID:6+5MtkTt]
- >>618-619
長時間しようにも左膝に来るので困ってます
負荷を下げると脈拍が上がらないし痛し痒し
しばらく低負荷で頑張ってみます
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 22:06:11 ID:Iehzy5db]
- アルインコなどのハンドルに心拍センサーが付いてるマシンで、
片手を離しても計れる？
国立競技場のジムのバイクだと、ずっと両手で握ってないと
負荷がころころ変わってしまい、心拍に応じての負荷自動モードが
やりづらくって。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 22:11:29 ID:T1TBCWi+]
- >>621
アリンコの一番安い奴は両方握ってないと測れない。
どのみち手動負荷セレクタだからただの目安なんだけど
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 22:14:34 ID:+00Nvlvo]
- >>615
その体重なら心拍数にこだわらなくても
軽い負荷で軽快にシャカシャカ漕ぎ続ければ
そこそこいい運動になると思うよ
ほどほどの食生活改善と組み合わせて継続していけば
そのうち効果が出るはず
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 22:31:54 ID:ZPUvH9/n]
- ワットとか気にした事がございません
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 22:34:33 ID:9oYCVLu0]
- 今日はチョコ食ってしまったから何時もより長めに ＥＺ101一般コース 平均83回転 90分終了
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 22:39:29 ID:ZPUvH9/n]
- >>620
俺は現在174cmの125kg。俺のほうが深刻な状態にあると思う
デブをこじらせて入院してからエアロバイクはじめたから
アルインコの負荷16段階の4。下り坂の表示の軽いので漕いでるよ
脂肪が燃える有酸素運動ってのはひたすら体いじめてって訳じゃなくて、じわじわと汗がでるようなのがいいんだとかなんだとか
俺の場合、入院中もリハビリ&ダイエットでエアロバイクこいでたけど、心拍数が130行くと高すぎると怒られたよ
松村の例があるようにデブは自分が思う以上に生きてるだけで体に負荷をかけてるらしいので
スローペースがいいみたい
人間一生のうちに心臓が動く回数は決まってるとかいう話もあるぐらいだしね
ところでエアロバイクは何つかってんの？
自分はスポーツ用品店にあるカタログで一番体重制限がゆるいアルインコにした。120kgまで
病院で使ってたez101は100kgだったんだけどね
>>621
高いのにだけ耳クリップもついてるらしいよ
自分のプログラムバイク7108っていう型にはハンドグリップと耳クリップと2つで測れる
DSやりながら自転車こげてます
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 22:51:19 ID:gf/lfDZX]
- >>620
テレビ見るとき、寝転んでエア自転車とかして膝ならしてもいいかも。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 01:13:43 ID:J+tvCVs2]
- >>620
膝が痛いのなら、ウォーキングや水泳等を併用したクロストレーニングが良いんじゃないかな？
体重的にジョグはまだ無理がありそうだけど。
俺もエアロバイクで膝を痛めた事あるので、現状はジョグとエアロを併用して膝の負担を軽くするように努めている。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 07:54:11 ID:KQG8iT73]
- >>605
>>606
>>607
ありがとうございます！
参考にさせていただきます
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 10:45:10 ID:rawDX/Rm]
- 順調。目標まで後1キロ。
有酸素：ＥＺ101 週6日一般コース 80～82ペースで70分
食事：朝昼は自由、夜のみおかずを減らし、ご飯（炭水化物）抜きで変わりに春雨スープを少量。20時までに食べる。
筋トレ：腹筋（3種類）、背筋、懸垂、スクワット、腕立てをローテーションで週6日
現在： 60.1 kg (09年04月15日) bmi22.3
開始： 65.6 kg (09年02月03日) bmi24.4
目標： 60.0 kg (目標達成率 98.2 %)
増減： -5.5 kg
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 10:46:43 ID:rawDX/Rm]
- ↑目標を59キロに変更
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 10:49:24 ID:rawDX/Rm]
- まあ、しかし若いころと違って下腹がシブトイのなんのってｗｗ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 12:42:12 ID:OgSmn/Mu]
- アルインコ7108の人いますか？
使い始めてから1週間ぐらいなのに、モニターが点滅してE-2っていうエラーが表示されるようになった
つーか説明書にエラー表示の説明ぐらい書いておいて欲しいんだけど
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 12:52:05 ID:/n9YMs13]
- >>633
アルインコ株式会社
www.alinco.co.jp/jigyou/eigyou.html
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 12:56:13 ID:/n9YMs13]
- >>633
サービスセンターのフリーダイヤルは取説P22
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 17:19:56 ID:Pve5/F1b]
- やはり、高負担でゼイゼイやるよりも、心拍数130前後で長時間こいだ方が痩せるわ。 消費カロリーが増えるから当然なんだが。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 00:05:10 ID:S5zV5NMa]
- >>636
長時間・週ペースkwsk
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 00:39:17 ID:knAtatUA]
- 心拍数150前後で週4・90分こいでたら痩せたお
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 01:10:39 ID:FY+egK+8]
- ピザは黙ってろ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 01:11:29 ID:xiMdY1C/]
- ｗ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 09:12:43 ID:GZGdklJ7]
- できるだけ安く済ませたいけど
買う前から30分制限がどうこういってる人。
びっしり30分、毎日続けてみるといいよ。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 09:14:05 ID:S90ne0QT]
- >>641
30分て意外と長いもんな
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 09:34:28 ID:7kl+1QhO]
- >>642
飽きるくらい長いよな
30分ごとに一回降りて筋トレやってる
バイク＞筋トレ（上半身）＞バイク＞筋トレ（下半身）＞ストレッチ
こんな流れ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 10:22:20 ID:C675h6kA]
- ゲームやりながらの30分の早い事早い事
でも回転数落ちて汗書きにくいので意識してやってる
時間は時計を見てると遅いけどながら運動だと早いよ
TV見れるなら番組中はそこそこでCM中はちょっと回転はやめてやるとか緩急つけるのも
悪くないと思う
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 10:23:21 ID:uwA17qiN]
- 運動開始してから20分以降が効率がいいらしいから
アルインコでも無理させて40～50分漕いでたけど
30分2回とかがいいのかなぁ？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 10:53:33 ID:GZGdklJ7]
- >>645
60分×１でも30×２でも大差はないと思う。少なくとも
> 運動開始してから20分以降が効率がいいらしいから
これは別にそんなこともないと思うけど。
そもそも「効率」ってなによ？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 11:13:54 ID:C675h6kA]
- 俺もこの前同じ事指摘された
最近じゃ20分とかでなく5分ぐらいでも有酸素になるってが常識だとかなんとか
その辺は知らなかったし、そうなのかと思い直したが
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 11:16:32 ID:bCGupD89]
- 運動はじめて数分で脂肪が燃えはじめる
長時間やる方が効率的にいいけど、短時間を数回でも効果はある
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 12:12:11 ID:GZGdklJ7]
- >>647
> 最近じゃ20分とかでなく5分ぐらいでも有酸素になるってが常識だとかなんとか
これも誤解を招きやすいとこだと思うんだけど
たしかに「５分ぐらいでも有酸素になる」。でも５分は５分だ。
２０分と同じ程度の効果を望むなら、５分×４は必要。
要するに、連続か、断続かはさほど重要な問題ではなく「トータルどれだけ分運動したか？」が重要ってこと。
ただ、こまぎれの運動の場合、それの総量をきっちり把握するのはなかなか難しい。
ダイエッターは、食事を過小評価し、運動を過大評価しがちなので
こま切れを足していくと、過大評価の累積になっちゃうかもしれないってこと。
その点、連続した運動はそういう紛れが大きくなりにくい、っていうメリットはあると思う。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 12:17:07 ID:GZGdklJ7]
- >>648
> 運動はじめて数分で脂肪が燃えはじめる
これも誤解を招きやすいように思うけど、まあいいやｗ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 12:46:34 ID:Y0AaPCgs]
- >>645
負荷固定で漕いだ場合、最初の１５～２０分は苦しくて、それを過ぎると楽になった経験はないかな？
これは、運動を開始してから１５～２０分経つと体脂肪を分解して血中に送り込む酵素の働きが活発になり、
有酸素系で筋肉を動かすエネルギーの材料が増えるので、楽になると言われている。
この脂肪分解酵素の働きが活発になるのは３０分～１時間と言われているので、
休憩時間もそのくらいにしておけば、比較的楽に３０分×２回をこなせると思うよ。
休憩時間が長過ぎると、酵素の働きが落ちちゃうので、再開して最初の間が苦しいと思う。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 13:21:47 ID:GZGdklJ7]
- >>651
ああ、そういう意味での「効率がいい」ならよくわかる。
経験や実感とも一致するし。
ただ「体脂肪の分解」と「脂肪の燃焼」を混同しちゃう人は居そうだよね。
「口座からお金を下ろす」と「お金を使う」の違い。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 19:43:18 ID:PNlkqfiM]
- アルインコAF4600今日漕ごうとしたら内部で『シャリシャリ』と音が。
なんかが擦れてるみたい。
まだ、保証期間内なんだけど、これって修理出さないとダメでしょうか？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 21:46:24 ID:gOZNb5EG]
- 私のＡＦ６０００はペダルを逆回転させるとシャリシャリ音が消えるよ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 00:41:31 ID:TH3skMBb]
- カンコンカンコンうるさいのはどうにかならんかな？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 01:24:29 ID:KO8q0X46]
- 異音が鳴る原因は中のベルトが一部損傷してるからってのが多いんじゃないかな。
俺の場合はそれでカバー開けて自分で治しちゃったけど、
無償で修理できるなら業者に任せちゃったほうがお得かも。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 11:00:24 ID:s6w4wrG6]
- コルセン電話繋がらねー！何人態勢でやってんだろ？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 11:59:21 ID:bCopLdKp]
- アリンコのサポセンは、関西弁での対応なので
関東人には、抵抗があるかもね。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 20:18:12 ID:P1dhtOS3]
- 修理に出すとなると梱包して送るの大変じゃない？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 21:34:17 ID:qL+8VpSG]
- ヤマトの楽々便だと￥7000位で遅れる。割高だが梱包から持ち運びまでやってくれる。
以下Ｃランク
www.008008.jp/kazai/service/rate.html
関係ないけど此処に以前張ったＥＺ101.相場で落ち着きそう。これから夏に向けてダイエットに精を出す人が増えるだろなぁ。
page10.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/m61966070
此方は明日が勝負どころｗ
page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d92231552
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 23:46:35 ID:GZb9gC92]
- 短パンマン
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 00:45:55 ID:38jj8LxD]
- ＥＺ101は素晴らしい機種だし、コイツのお陰で標準体重まで絞る事ができた。
が唯一の欠点は、一般コースで開始5分～10分位の間に、
行き成り心拍数を130以上まで上げようとするから、負担5位から一気に14位にＵＰするのが初めのころはキツかった。
無論、130まで上がってしまえば負荷が下がるので楽になるが、初めは此処を乗り切れるかどうかが肝だったｗ
上級機種のaiには楽に心拍数を上げていく機能が備わっているらしいが。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 10:23:57 ID:txExjEvG]
-
現在： 59.7 kg (09年04月18日) bmi22.2
開始： 65.6 kg (09年02月03日) bmi24.4
目標： 59.0 kg (目標達成率 89.4 %)
増減： -5.9 kg
標準体重59.17㌔まであと少し。此処まで来てようやく、ラスボス下腹が引っ込んだｗ
バイク始める前はショコしてたがアレやってたら何年かかった知ないなぁ。
バイクは「ながら」が出来るし、天気に左右されないし、強度や時間も自由自在、室温も自由だし効果抜群だわ。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 11:30:02 ID:ADkWSnLC]
- 質問なんですが、皆さんエアロバイクはどこにおいてますか？コンビのEZ101を買ったんで二階の自室に置こうとしたら、親から床が抜ける！って言われて心配になったので
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 11:50:31 ID:txExjEvG]
- 俺は1階の空き部屋。 ＴＶ ＤＶＤ ＰＣ エアコン 完備。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 11:50:36 ID:XoGlbSmw]
- 漕いで音を出してから言われたの？置く前にいわれたの？
木造でも本体40kg程度なら乗っても床が抜けることはないが
騒音を言われるかもしれない
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 11:58:37 ID:83xk7j1H]
- 40キロのエアロバイクで床が抜けるんだったら、生活できないだろｗ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 12:05:02 ID:VbDXUJz/]
- >>664です
置く前に言われました
そうですよね。確かに人間でも50kgぐらいですしそう簡単にぬけないですよね
私の部屋に漫画が400～500冊あるので親はそれの重さも入れて心配してるんだと思います。ありがとうございました！部屋に置いてみます
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 12:05:47 ID:83xk7j1H]
- っていうか、友達２～３人呼んだら家がドリフみたいに崩れるのかｗ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 12:16:52 ID:83xk7j1H]
- 体重80キロある俺はどうしろとｗ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 12:33:47 ID:DvAZcWE6]
- >>漫画下におかせてもらいなさい
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 13:09:02 ID:C7qWJK7U]
- 30キロ程度おエアロバイクで床が逝けるかｗ どだけ欠陥住宅なんだｗｗ
まあ、見た目で重く見えたのかも、しかもこぐ時の振動とかが心配あんだろうなぁ、ちゃんと説明（実演ｗ）すればＯＫしょ。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 13:12:45 ID:C7qWJK7U]
- 漫画500冊ｗ 先にそれをｗｗｗ つーか何年か真上の住人が漫画を大量に溜め込みすぎて床が抜けた事件があったなｗｗ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 13:15:41 ID:CQ59vKWr]
- 漫画500冊もたいしたことはない。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 13:21:52 ID:DvAZcWE6]
- コミックならね
でも多いよ。1階におろせるならそのほうがいい
コミックもちょっと連載長いと30巻こえるからね
そうすると500冊でも20タイトルいかないからさ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 13:33:25 ID:Cd9wUFiA]
- 午後ォニュースをお伝えします。
今日本日未明、愛知県春日井市で住宅の2階の床が抜け女性が転落しました。
幸い女性にはカゲはありませんでしたが、下の階で直撃を受けた、江戸昌男さん（64歳）が全身打撲で病院へ搬送されました。幸い意識はシッカリしているようです。
調べによると女性は体重150㌔お巨漢で、ダイエットの為、2階自室でエアロバイクをこいでいた所、「ミシミシ」と言う音と共に突然床が抜けたそうです。
女性は落ちる祭に思わず「えびふりゃーー！！」と叫んだそうです。
以上午後のニュースでした。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 14:40:15 ID:VbDXUJz/]
- やっぱり漫画が多すぎですよねorz
本も分厚いのが2冊ぐらいあるので、とりあえず移動できる分は移動させてみます。
EZ101に乗ってみましたが乗り心地良いし機能もすごいんでよかったです。40kg目指して頑張ります
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 14:46:14 ID:VbDXUJz/]
- ↑ すいません、20冊です
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 20:09:36 ID:mUtVf1Ku]
- ( ・∀・)
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 21:03:34 ID:I1i5rCPo]
- >>677
まぁ木造2階の一部屋に置く冊数としては多いのかもしれないが、俺は文庫・漫画で2000冊以上置いていて平気だった。
今は分散させて合計一万冊以上あるけど、このくらい本読みの間では並程度。
床が抜けた話は滅多に聞かないからエアロバイク程度で心配することないと思うけど。
築五十年以上とかだとだめなのかも知れんが。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 22:01:18 ID:11ZJKaMx]
- 宮崎勤みたいなオタクなんだろうが、
漫画1ﾏｿ冊ってのは想像も付かんな。
バイク漕いでるより、外で自転車にでも乗った方が良いんじゃないか？ｗ
バイクの影響で、菓子のカロリー確認してから食うようになった。
柿ピーの袋、何気に見たら650kcal！
バイク1時間余計に漕がねばならんorz
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 22:07:20 ID:E0lWot1l]
- 木造建築１平米当たり180キロが基準ってウェイト板でみかけたことあるけど
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 22:08:32 ID:lO5iDLly]
- 【社会】「ご飯をドンブリ５杯、無断で食べた。窃盗だ」 すき家、残業代不払いを告発した女性店員（４１）を刑事告訴→不起訴★１９
tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1240024450/
牛丼「すき家」のアルバイトは業務委託であり、残業代は発生しない
牛丼「すき家」のアルバイトは業務委託であり、残業代は発生しない
牛丼「すき家」のアルバイトは業務委託であり、残業代は発生しない
ime.nu/www.seinen-u.org/sukiya-assen.html
吉野家→アメリカ牛→狂★病、クローン病
松家→アメリカ牛→★牛病、クローン病
潰瘍性大腸炎・クローン病最新情報 ibdhotnews.exblog.jp/i3
アメリカ牛を食べるまで日本人にクローン病はなかったから。(現在、日本人での患者は２万人)
ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%83%8D%E7%97%85
カジキもマグロも同じ。 www.mhlw.go.jp/topics/2003/06/tp0613-1.html
【輸入】小麦が日本を大移動している件【汚染】
s04.megalodon.jp/2009-0403-0307-59/gimpo.2ch.net/test/read.cgi/peko/1221714753/
【狂★病】 吉野家向け米国産牛肉に特定危険部位
warasoku.bl★og18.fc2.com/blog-entry-334.html
【民主党】鳩山幹事長「日本列島は日本人だけの所有物ではない」★17
【民主党】鳩山幹事長「日本列島は日本人だけの所有物ではない」★17
【民主党】鳩山幹事長「日本列島は日本人だけの所有物ではない」★17
tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1240058775/
s03.megalodon.jp/2009-0418-2104-16/tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1240051114/
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 22:17:55 ID:doV/rl9c]
- 80分終了
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 22:52:18 ID:I1i5rCPo]
- >>681
本が一万冊ってだけで宮崎勤扱いかよ。ちゃんと仕事もしてるし結婚もしてるんだがｗ
どれだけ本読まないんだ？ｗ 年間数十冊くらい読んでれば想像の範囲内だろこの程度…
多読で基本買ってて、捨てないなら一万くらいはよくある話。
しかし1時間で650kcal消費できるのはうらやましい。平均180Wくらい？体力ある人は効率よくていいな。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 23:04:42 ID:doV/rl9c]
- 消費カロリーは機種によって全然違うから一概には言ない
因みに ｅｚ101で一般コース 80分 平均回転数82回転で、距離39、6km、消費カロリー551kcalと表示される
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 23:11:24 ID:11ZJKaMx]
- >>685
いろいろ突っ込みたくなったが、宮崎は関係ないからこれまでにしようｗ
>平均180Wくらい
大体それぐらい。ただしコンビのバイク換算だと実際より１～２割落ちる感じ
だから、当てにはならないけどね
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 23:14:50 ID:I1i5rCPo]
- もちろん>>3の式とかで計算してのことだと思うが？
アルインコの下位機種とかすごく甘いらしいし。>>3の倍くらい表示されるんだっけ？
まぁW数自体信用できるかわからないから、結局絶対的に信用はできないんだけども。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 23:23:03 ID:I1i5rCPo]
- 失礼>>687読んでなかった。
コンビの機種はそれなりには信用できそうですな。
しかし人を変態犯罪者の同類と決め付けといてそれかｗ 本も読まない人なら仕方ないな。
スレ違いなので終わりにするのは同意。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 23:57:11 ID:bLq72N/u]
- それくらいどっか抜けてる人なのは明白だけどね
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 00:01:46 ID:LZSOpTgh]
- >>685
周りに一万冊持っている人が何人いるか教えてくれ。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 00:27:32 ID:RJncHd3r]
- 心拍160前後で2時間やると翌日調子が上がらないことがあるんだけど、やりすぎ？
毎日140くらいでやるのがいいのか、160→120→160→120みたいなほうがいいのか…
ダイエットと同時になるべく心肺機能上げたい場合はどっちがいいでしょう？そんなの誤差かな？
>>691
蔵書見たことあるのは4人かな。聞いただけなら10人以上は知ってる。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 00:37:05 ID:nLrhunZG]
- 猫背なんですが
ゲームしながら漕いでたら背中痛くなったりしますか？
リカンベントバイクとどちらを買おうか迷い中・・・
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 00:51:47 ID:3Nld9Nkb]
- TVの大きさや高さでで変わるんじゃない
やっぱり下を向きすぎるのは良くないと思うんだ
だからTVが正面向いて見れるならいいとおもう
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 00:53:45 ID:5q9LEB/C]
- >>692
ツール・ド・フランスの中継を見てると、時々その話題になるな。
「大逃げをした選手は、次の日に活躍出来ない」と。
心拍数の高過ぎる運動をしてしまうと、翌日まで疲労が残ってしまうらしい
（まあ、ツールに出るプロ選手の場合は、180拍／分とかの話だけど）。
但し、低い心拍数ばかりで運動していると、高い心拍数の運動が困難になるらしいし、
心肺機能向上には高心拍数の運動が有効らしい。
俺の場合は、週１～２回のみ高い心拍数の運動を行い、通常は１３０台でダラダラ漕いでいる。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 01:04:22 ID:RJncHd3r]
- >>695
サンクス。やっぱり毎日160はよくないですね。
いい年だしｗ
160でもその時は特に辛くないし、終わったあとに爽快感があるからついやっちゃうんだよなぁ。
がんばってシュレク弟の体型目指そう。
足の長さが致命的に違うけどｗ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 02:37:01 ID:SmWeBRFM]
- 亀レスですが
>>623
それがまったく成果でません辞める訳には行かないんですけど
>>626
ｴﾙｺﾞｻｲｻﾞｰのEC3200 理由は安いのと学生時代に乗ったのがエルゴサイザーシリーズだったから
心臓の回数の話は本当かもね、要はテロメアで細胞分裂の回数は限度があるだろうし
>>628
朝７：４０出社帰宅２２時前の生活なので水泳は無理ですね土曜日も仕事あるし
ジョグやると膝にきちゃいますね orz
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 09:00:44 ID:frDP/r7L]
- >>686
一番大事な負荷の情報も是非。
ez101だと負荷の数値を10倍すればワット値だよ。
負荷１０なら１００ワット。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 09:02:22 ID:frDP/r7L]
- >>697
> それがまったく成果でません辞める訳には行かないんですけど
となると、食生活に問題があるんじゃないの？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 09:57:04 ID:gEJtLBC3]
- >>698 負荷は心拍数い応じて常に変動してるからアレだけど、平均11位かな。 心拍数は130～135（最近はある程度回転数上げないとキープ出来ない） 因みに安静時心拍数は50
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 10:10:42 ID:gEJtLBC3]
- 今日は筋トレも含め全休養の日、2ヶ月半で6ｋ減 目標まで後1ｋ。
バイクの効果も絶大だが食事管理が大部分を秘めてる気がするな。
食事管理と言っても油物と丼物のような炭水化物に偏っている物は避け、朝昼普通で腹八分目、定食をメインに。
夜はおかず少量と、炭水化物を減らす（お茶碗半分とか） 間食は一切なし。
最近は慣れたがどうしても空腹で眠れない場合は蒟蒻畑ライト（1個8kcal)を2個食す。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 10:30:18 ID:frDP/r7L]
- >>701
> バイクの効果も絶大だが食事管理が大部分を秘めてる気がするな。
結局のところはそこなんですよね。
300kcal運動するのに比べて
300kcal無駄に摂ることの簡単なことといったら…。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 11:03:42 ID:OXqIoZsn]
- そりゃ一番体重が減るのはカロリーを制限することだ。
エアロバイクは筋肉や体力をつけてリバウンドを防ぐのに効果的なだけで、
ただ体重を落したいだけなら必要はない。
- 704 名前：701 mailto:sage [2009/04/19(日) 12:06:08 ID:BMZjncfN]
- いや、エアロバイクでの有酸素運動（基礎代謝ＵＰ）が有って此処まで来れた。 食事制限だけのダイエットはリバウンド確実。 これからも頑張るぞと♪
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 12:08:48 ID:NZFYYzYJ]
- エアロだけじゃどうしても飽きちゃうから、時々ウォーキングに変更している。 寝る前のウォーキングは結構効きますよ。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 12:13:24 ID:xH7UGyiE]
- >>702
カラムーチョやポテチ1袋で、バイク80分の努力が水の泡ｗｗ
www.miyabi.com/diet/doc/cal_14.html
- 707 名前：623 mailto:sage [2009/04/19(日) 12:16:28 ID:8VWpvpFY]
- そのスペックで全く成果が出てないというのは
食事に問題がありそう
食べ過ぎも食べなさ過ぎも良くないし
栄養バランスが悪いのも良くない
日々の食生活をレコーディングしてみては？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 12:31:29 ID:tJ/+X2qk]
- >>692
リカンベントが使用できる環境ならリカンベントの方が良いだろね。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 12:42:20 ID:frDP/r7L]
- オレも別に食事制限だけでダイエットできるって言いたいわけじゃない。
オレがダイエットに成功したのはエアロバイクのおかげだし。
ただバイクさえやってりゃ、食生活が雑でもスイスイ痩せる、ってわけじゃないとは思う。
食生活の見直しは、それはそれで必要ではないかってことね。
特に、運動不足以上に、食生活に問題がある人の場合。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 12:47:35 ID:1tU7QOBv]
- 自分はダイエット目的でやってるデブだけど
食事だけのダイエットって辛いだけだよ
油を減らして野菜を沢山食えるようなデブなら問題ないけどね
そんな人が体重で悩むなんて事あまりないと思うんだけど
比較的通常体型の人が体重落とすなら普段食いすぎてる訳でもないだろうしねぇ
やっぱ運動するだけで効果違うと思うよ
汗かいて自分はがんばってるって、気持ちが充実するしね
食事制限はストレスがたまるだけだし、運動してたらたまに油ものとか外食しても大丈夫だしね
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 12:51:08 ID:jRa6FpvF]
- 年食うと運動だけじゃ中々難しいよね。
基礎代謝も上がりにくいし運動強度も限られるから、尚更食事管理が重要に成ってくる。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 14:24:40 ID:geoqWt7S]
- 食生活が雑なおかげでバイク毎日漕いでも痩せない！！ジョギングもしてるけど体力つくだけ…
標準以下からの減量って食生活が尚更大事だよね…わかってはいる…いるんだけど…
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 19:26:19 ID:FTR2TQOW]
- ｴﾙｺﾞのEC3200仲間がいたｗ
ちょっとうれしい♪
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 20:23:42 ID:SmWeBRFM]
- >>699
>>707
１月半ばにバイク買ってからエクセルで数字取ってるけど
総消費カロリー：１８３３９Kcal 脂肪換算（9000Kcalの８割換算）で2.547Kg
食生活自体は２２時に帰宅してから夕食、夕方にオニギリ１個で凌ぐ
お酒は飲まない（付き合いで月に一回あるかどうか）
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 20:24:24 ID:SmWeBRFM]
- >>713
(・∀・)人(・∀・) コンビも考えたけど２００W以上回せ無いんで回避しました
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 20:34:49 ID:FTR2TQOW]
- >>715
200Wは私も無理ですｗ
180ｗがいいところ。
値段も手頃だし、130ｋｇまでOKだったので購入。
120kg越えに耐えられるのって安いのだと無かったから。
今はこれ買っておいてよかったと思ってます。
漕ぎ応えも丁度いい。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 22:25:35 ID:0ZaGhn/z]
- コンビの200wは、実質1-2割減だし、物足りないわな。
脚力があるなら、コストパフォーマンスでファイティングロード
のスピンバイクが良いと思う。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 23:29:41 ID:VUz/pijc]
- >>717
スピンバイクの購入を考えているのですが、重さはどの位ありますか？
色々検索してみていますが明記されていないようです
それから騒音というか音はどんな感じでしょうか？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 23:41:54 ID:0ZaGhn/z]
- >>718
重量はよく分からんが、似たようなやつが40kgぐらいだからその程度だろう。
www.wildfit.com/hgbench/btw92a/btw92a.html
漏れも、試しに漕いで見たぐらいだが、摩擦で負荷かけるタイプなので
ハードに漕ぐと、若干擦れる音はした。後はレビュでも参考にしてくれ
item.rakuten.co.jp/f-road/r-spinbike/
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 00:25:08 ID:QFCWOWTN]
- ファイティングロードはなあ
他の器具で痛い目にあったからいいイメージないなあ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 09:35:26 ID:3fw8Ul06]
- 作りが前傾姿勢だから、巨デブな俺には合わないな。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 09:42:47 ID:ZO1c88Fv]
- スピンバイクは、巨のダイエット用というより
アスリートとか体力ある人ののトレーニング用ではないかと。
でもまあ器具を買おうとするとき、
一般人のダイエット用ではなくプロ仕様が欲しいという心境もわかる。
コンビのaiは確か阪神タイガースの虎風荘にあった写真を見た記憶があるが、検索でヒットせず。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 14:07:56 ID:FAIY8/6V]
- aiは見た目オサレ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 14:38:05 ID:TLDRpDL8]
- 900Uとaiが某スポクラに両方あった。
比較すると漕ぎ味は変わらんが、Aiは作りがチャチだな。
ハンドル部を調整しようと弄ってたら、ポロッと取れた（汗。
うまく直せなかったから、そのままにして帰ってきたｗ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 15:04:34 ID:ZO1c88Fv]
- >>724
まー価格が倍半分違うからねえ。
でもaiは家庭用だから、静音性は優れてるかもしれない。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 15:45:28 ID:JABiYeom]
- 倍半分？・ｘ・？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 15:50:02 ID:TLDRpDL8]
- >>725
負荷のかかり具合や、静粛性に違いは感じなかったから、
おそらくメカ部は共通だろう。
部品の耐久性や充電機能やパッケージングの差なんだろうが、
倍の差は感じないな。
900Uをスポクラ納品時の価格は、大幅ディスカウントされてるだろうし
実際は、あまり変わらないような気もするなｗ
ちなみに2100Uは漕ぎ味が違うから、メカも違うと思う。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 16:04:57 ID:ZO1c88Fv]
- ほー。
レンタルできるってよ。
コンビウェルネス エアロバイクai 健康器具 | ホビー | レンタルカメラショップ
www.rentalcamera.co.jp/option/aerobike_ai/index.html
でも安ものが一台買えちゃうお値段だｗ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 16:13:39 ID:RLX5tptU]
- 脂肪落としたいなら早回しとか、どこかに出てたけど
負荷が軽いんじゃいくら漕いでも痩せないなぁ
やっぱ筋肉つけて基礎代謝量を増やさないとダメだろ
ちなみにアリンコの安いの使ってるけど、これだと
負荷重くても軽くても表示されるカロリーは変わらない
んな訳で、最初は一番軽くして漕いでたんだけど
慣れてきたんで徐々に重くしてる。今レベル３
説明書みたら軽いのはウォーミングアップ用で
本当は４以上の負荷かけないとダメみたいだね
でも重くすると筋肉痛で翌日寝込むので注意
最近窶れてきたんで一日一回３０分15kmに抑えてる
糖尿病予防には二日に一度、30分のサイクリングが
体にいいとNHKでやってたのでこれで丁度いいのかね
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 16:23:20 ID:ZO1c88Fv]
- ↓こっちのページには静音性が並べて表示されてたわ。
コンビウェルネス株式会社 商品情報（家庭用フィットネス用品）＞エアロバイクの運動効果
www.combiwellness.co.jp/cata/fitness/undou_kouka.html
参考
中高生向け：東京の環境問題 騒音や振動｜くらしと環境 学習web
www.kyoiku.metro.tokyo.jp/buka/shidou/kankyo/t_gakusyu/gakusyu03-08.htm
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 17:13:26 ID:XvyBvLDn]
- >>729
有酸素運動の意味がわかってない
消費カロリーあげたいのなら、強度と継続時間双方を上げるに
越したことは無いんだが・・・
心拍トレーニングとか、マフェトン理論を調べてみるといい
心拍トレーニングの基本
ttp://www.murauchi.com/store/watch/polar/index2.html
ダイエット用のトレーニングなら、低負荷（ちょと苦しいけどおしゃべりできる程度）
で長時間（30分以上）が基本。インターバル入れて構わないけど。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 20:04:11 ID:4BRdKfct]
- 数日前から背中からわき腹にかけてズキズキ痛みが出ていた。その内治るだろうと放置していたら発疹がｗ
医者嫌いが重い腰をあげて内科へＧＯ。医師は傷みの内容と発疹の状態を見て即座に帯状疱疹と診断。念のためレントゲンも撮ったが異常なし。
どうやら無理をしていないようで体に負担がかかっていて免疫力が低下していたらしい。 まあ一度かかってしまえば二度と帯状疱疹にはかからないらしいが、
無理は禁物だと痛感した。
思えば痛くなった前夜、エアロバイクをしこたま漕いだ後に夜中にランニングしてたからなぁ。玄関で軽くクラクラした記憶がｗ 晩飯減らしてたのも影響したか。
何事も程ほどにという事で皆さんも無理せず気長に楽しんでくださいまし。
暫く休養するよ。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 20:09:27 ID:5CQKoCT5]
- ↑これか。お大事に。 バイクは何時でもこげるよ。
www.naoru.com/taijouhousin.htm
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 20:51:21 ID:bK5bznnj]
- 俺は仕事のストレスで帯状疱疹になった
人には移らないからそのままプールに行ったら
監視員達に常にマークされていた・・・
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 22:09:27 ID:AC7mp7ix]
- >>734
そのマークって意味あんの？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 22:09:42 ID:KV5MamMJ]
- 帯状疱疹で検索したらまんまヘルペスって感じだね
でもあんなの体につけてプールいけるとかすごいねぇ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 22:50:52 ID:zBB9XTUR]
- 発疹は人により程度が違うからね。 蚊に刺された程度の人も居るし、蜂に総攻撃されたみたいな「うわー」な人も居るｗ
が、皮膚は暖めた方がいいし薬塗って安静＆清潔にしておかないといけないから、プール見たいな小便混じってるかもしれないところで泳げんｗ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 23:12:27 ID:KV5MamMJ]
- ねー皮膚にトラブルあるのに行けないよね
まさに誰得って感じ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 16:24:18 ID:9hODtlxG]
- 質問いいですか？
母がエアロバイク欲しがってるんでアルインコのプログラムバイクを考えてるんだけど
6008とか7008とか値段と名前は違えど仕様の違いがさっぱりで
どこかにまとまったページとかないでしょうか？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 17:25:39 ID:MDhkx/uW]
- >>739
アルインコ株式会社
ttp://www.alinco.co.jp/jigyou/products/bike/index.html
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 17:44:31 ID:9hODtlxG]
- >>740
ありがとう
だけど6008が…
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 18:04:03 ID:Gzl2wCIp]
- >>741
www.amazon.co.jp/dp/B001PKUH16
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 22:09:39 ID:Hs6RhAkS]
- お尻じゃなくて足の付け根が痛い
なんでだろ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 22:19:26 ID:COqO3ZNC]
- （σ´∀｀）σ 痛風
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 23:12:43 ID:ZxWPu/p0]
- アリンコ 負荷5 60分終了ー
痩せてきてんのかなー・・・
体重計買いたいけど、体重減ってなかったらモチベが上がらなくなりそう
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 23:28:15 ID:MRimCId1]
- >>745
そんだけやってもパン1枚とかしか減らんからね。
体重計はダイエットには必須だから・・・
あと姿見もね・・・
毎日写真にでも撮って記録すべし。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/22(水) 08:59:28 ID:/WOV2pmC]
- 体重計は必要だよ
日々の変化を確認しなきゃね。増えてる現実も見なきゃ管理出来ません。ただ変動に過敏に成りすぎない様ゆったりとした気持で。体重計のらなくなったらデブルよw
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 13:31:38 ID:VN4FHQRz]
- >>747
毎日測って意識するだけでも大分ちがうだろうしな
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 14:07:23 ID:QyKO4MCD]
- 今日アルインコＡＦ６２００届きました。負荷４・３０ＭＩＮ・130PLS しばらくこれでがんばります。
しかし・・・慣れないせいか、サドル高さがあってないせいかケツ痛いですｗ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 14:41:10 ID:Gsh9ahfq]
- >>749
ケツ痛は誰もが通る道だ。
ファイト！
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 15:55:45 ID:I+dMP37R]
- >>744
足の指の付け根じゃなくて太ももの付け根のことだよ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 17:21:09 ID:ThTBer3S]
- >>751
ビキニライン付近だと、股関節の軟骨が磨り減ってきてる恐れ有り
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 18:32:40 ID:I+dMP37R]
- >>752
えっ、軟骨ってそんなに簡単にすり減る物なの？
エアロバイクのやり方が悪いのかな？
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 18:39:10 ID:I+dMP37R]
- と書き込んでからぐぐってきた
そうか、こういうケースもあるんだ……
教えてくれてありがとう>>752
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 20:05:30 ID:ThTBer3S]
- 変形性関節症が心配だったら整形外科でレントゲンとれば、すぐわかるよ。
体重を落とす。関節まわりの筋肉をつける。
安静にし過ぎない（痛み止めを飲んででも運動するぐらい）
治療っていってもこんな感じで現状と変わらないだろうしね。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 20:51:11 ID:ifDM1Qaf]
- ｴｱﾛﾊﾞｲｸやろうと思うけど重さ?ってﾚﾍﾞﾙ１(軽い)でしたほうがいい？ﾚﾍﾞﾙ８(重い)でしたほうがいい？
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 21:56:31 ID:Gsh9ahfq]
- 自分にあった負荷で。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 22:09:53 ID:8epQmPX2]
- >>756
一分間70から90回転くらいで回して、心拍が130から140くらいになる負荷で。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 07:37:33 ID:OcrhmjDF]
- 日章貿易のコンパクトリカンベントバイク買いました。
以前はアルインコのAF5600を使っていたのですが、うるさいくらい
シャリシャリ音がするようになってきたので買い替えました。
全体的に作りが華奢で安定感に欠ける感じがあります。体重を支える
中央のポールが細いためサドルを高くすると使っている内にギシギシ
音がしてきます。足の短い人なら低くしてつかえるので大丈夫かも。
付属の耳クリップタイプの心拍計は割と正確。ためしにポラールの心拍計と
同時につけてみたらだいたい同じ数値を出しました。
駆動音は静かでほとんど音は感じないくらい、収納時はとてもコンパクトに
折り畳めます。AF5600の半分くらいの面積で済みます。
すわって漕ぐのになれていないせいか、始めはちょっとやりづらく感じました。
しかし、ケツ痛とは完全におさらばできます。これが一番良かった。
使用制限1回30分のところを無視して1回100分漕いでました。
60分超えたくらいから焦げ臭い匂いがしてきます。
案の定2ヶ月経たずにベルトが切れました。
中を見てみたらAF5600に比べて、ベルトが幅、厚み、ともに半分くらいでした。
同じ30分制限のものでも耐久性にはかなりのばらつきがあるのですねー
ということで、レポでした。
ケツ痛対策でリカンベント考えている人がいたら、この機種はやめといた方が
良いですよ。
初心者の方であまりハードに使わない人には結構オススメです。安いし。
最初の1台には良いかも。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 09:36:18 ID:T+Z9cDBl]
- >>759
レポ乙。参考になりました。
で、次は何にしたの？
家庭用リカンベントは日章くらいなんかな。
あとはどれも高くて笑ってしまうよ。
アルインコ AHE7000
www.alinco.co.jp/jigyou/products/k_training/index.html
キャットアイ EC-3500
www.cateye.co.jp/products/ec/ec3500.html
コンビウェルネス エアロバイク2100R
www.combiwellness.co.jp/cata/club/2100r.html
腰痛とかじゃなくケツ痛対策なら、普通のバイクでいい手を模索する方が現実的かもね。
もしくはスポクラ通いか。
- 761 名前：ゲイｂｙひろみ mailto:sage [2009/04/23(木) 10:37:51 ID:O7ovr4Vg]
- >>750
そう！私も通ったわ！
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 11:12:24 ID:jbryDxVP]
- >>759
便乗質問ですみません
日章貿易の折りたたみ式通常タイプとリカンベントタイプ
で迷っているのですが
リカンベントは試したこともなく初めてなのですが
有酸素運動としてちゃんと汗をかけるぐらい
心拍数は上がる物なのでしょうか？
若干耐久性が不安ですが折り畳めるのは魅力的ですね。
とりあえず30分でやっていけば大丈夫ですかね？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 11:50:24 ID:+jyo4XtX]
- テンプレ２その６のケツ痛対策カバーなんですが、
付ける前のケツ痛と比べて軽減の程度はどのくらいでしょうか？
個人差があるとはおもいますが参考にしたいので宜しくお願いします。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 11:55:44 ID:T+Z9cDBl]
- 結局ケツ痛の原因は「同じ尻ポジでどっかとケツ下ろして漕ぎ続けるから」で
ジェルシートカバーとかを付ければ、漕ぐリズムで尻がこまめに動いてくれる、っつーことではないだろうか。
そういうことなら、カバーとか使う以外にも
「自分に向いたケツ痛回避の乗り方を探す」余地があるんじゃないかと。
サドルの高さとか、フォームとか、尻ポジ微調整とか。
カバーで回避できるんなら、そういうことだと思うんだが、どうだろう。
時々話題に出るレーパンは、どんな具合にケツ痛解消に効くんだろう？
- 765 名前：759 mailto:sage [2009/04/23(木) 12:53:46 ID:OcrhmjDF]
- >>760
次は…
ペダルが回って負荷がかかるやつなら何でも良いと思って安いの買ったんですが
安価でコンパクトな物はそれなりの耐久性だと気付かされました。
アルインコの2～3万くらいのやつにしようかなと思ってます。
前乗ってたやつも１年以上はつかえてましたし。
でも、もう一回安いの試してみようかなー
東急のフィットネスクラブがつくったエクササイズバイクとかどうだろう
とか思ったりして。
悩み中です。
- 766 名前：759 mailto:sage [2009/04/23(木) 13:05:07 ID:OcrhmjDF]
- >>762
私の体感だと同じ心拍数を得るためには、通常タイプの時よりちょっときつめの
負荷、回転数が必要な気がしました。
足先だけで漕ぐかたちになるので、通常タイプより脚力のみに頼る感じですね。
すこしやりづらさは感じましたが、そもそもが楽にペダルを漕ぐ事が目的ではないので気にしてませんでした。
有酸素運動としては問題ないと思います。
30分くらいだと熱くはなっても焦げ臭い匂いまではしなかったので、大丈夫だとおもいます。
耐久性に関しては楽天のレビューとかも参考になるかもしれません。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 13:21:05 ID:T+Z9cDBl]
- >>765
スポクラなんかにある業務用のマシンには乗られたことありますか？
- 768 名前：759 mailto:sage [2009/04/23(木) 13:22:51 ID:OcrhmjDF]
- >>763,764
テンプレにあるケツ痛対策は凄く有効です。
私はプチプチまいてゲルカバーつけて、痛みはほとんど無くなりました。
そのうち、トランクスでやっていたせいか内股がすれて内出血するように
なったので自転車用のインナーパンツ（レーパンより安くて、パッド付き）を履くようにしました。
ケツ痛も股擦れもこれで対策は万全!と思ってたら本体から異音が…
私見では痛くならないように座り位置を微調しながら乗るよりは
「一番漕ぎやすい尻ポジでどっかとケツ下ろして漕ぎ続ける」
方が運動しやすいとおもいました。
>>767
スポクラとかはいったことないです、多分自宅じゃないと続かないから…
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 13:40:31 ID:T+Z9cDBl]
- >>768
> 私見では痛くならないように座り位置を微調しながら乗るよりは
> 「一番漕ぎやすい尻ポジでどっかとケツ下ろして漕ぎ続ける」
> 方が運動しやすいとおもいました。
「一番漕ぎやすい尻ポジ」というのとは違うかもしれませんが
「ケツ痛になりにくい自分のフォームやポジションを模索する」ってのが主眼です。
バイクで遠乗りするような人達と違って
エアロバイクだと２時間を超すようなことってのはそうないだろうし。
自分のフォームが見つかるまでは、漫然とケツを下ろして漕ぐのではなく
自分のフォームを求め続ける気持ちみたいなんが要るのではないか、とそういうわけです。
スポクラについてお尋ねした趣旨は、業務用の機種と比べてどうか？
という感想をお持ちのようなら聞いてみたいな、と思いまして。
いったことない、了解です。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 13:59:16 ID:YPkwU1PR]
- リカンベントって股関節いたくね？
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 14:16:29 ID:T+Z9cDBl]
- >>770
好みや向き／不向きはあると思う。
スポクラの体験入会とかを利用して
一度いろんなタイプのマシンに乗ってみることをお勧めする。
乗ってみれば、自分に何が必要なのか、少しはわかるかもしれない。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 00:24:01 ID:nXCitN+l]
- エアロバイクを2日に1回漕いでもランニングしても水泳しても痩せなかった
でも4月から定職について一生懸命働いたらめちゃめちゃやせたわ・・・
案外これがダイエットの一番近道かもね お金もたまるし
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 00:31:01 ID:hOGnUNQr]
- >>772
すでに定食についてる人はどうすればいいの？
あ。一生懸命働いたらいいのか。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 02:11:35 ID:96G34GI6]
- 禁止されてなければ副業とかな
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 07:51:54 ID:aV/v9dqD]
- バイク・ラン・スイムよりもキツい仕事って((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 08:36:45 ID:vvm7OJuv]
- 就職はストレスで、リバウンドくるよ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 08:43:48 ID:MbImfo+j]
- ストレス解消にバイクを
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 13:33:03 ID:X/8YYjQb]
- いいですねバイク
ストレス飛んできます
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/26(日) 00:02:29 ID:HaaWD3V4]
- 今日はちゃんとストレッチしたのに左ひざが漕ぐたびにｺｷｺｷ鳴って不安だったよ
体調は悪くないんだけどな
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 03:07:04 ID:gWveU6W5]
- 質問です
アルインコのAF6200を購入しようと思っているのですが、使用している時の振動や音はどの程度大きさなんでしょうか？
Amazonのレビューではとても静かとのことですが、仕事の都合上深夜にも使う予定なので
下の階や、隣の部屋で寝ている家族に迷惑がかかりそうで迷っています
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 10:23:51 ID:siY6R7bl]
- / 気 !
l |
''''''''''‐-､, | に ｜
::::::::::::::::::::＼ | |
:::::::::::::::::::::::::ヽ _,,,,,,_ .| す |
:::::::::::::::::::::::::::::':, ,.-''"::::::::::::｀l |
::::::::::::::::::::;ﾍ::::;::i ／::::::::::::::::::::::::| る l
::::::::::::::::::::'､|ヽ!ヾ /::::::::A:::;::::/!::ﾑli |
:::::::::::::::::::､:'､ ,':::::::::ハ;ハ;l ﾚ' '|ヽ な /
:::::::::::::::;:::| `! ,.,.._ ﾚi::;lV. ┃ ┃''"ﾑ ／
::::::/l:::ハ:|,/ i ヽﾍ, '〈| ソ'''''､
:::/ ,|/,,／ ', l, ヽ. l､ r一‐:､ /:::::::::::'､
/ | '' ＼ 丶.ll''r､.,_ /::`':.､ ヽ--‐',.イ､::::::::::::::'､
:‐┴:､. `i''y'l |: : : ｀`''ヽ‐''ヾil´`i';､''" / >､:i､::::::',
＼ '-'､/ : : : : : : :`: : : lL,, l /_ ,//: :＼'､;::､
,.-‐ヽ, `'-､: : : : : : : :l: 〈<,_i-‐l_,>〉′:i|: : ＼ヾ
／／´｀.ヽ `'-､ : : : : | : :`'ヾ l''": : : : :| : : : :ヽ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 10:56:37 ID:DqCO0Bbb]
- AF6200はそんなうるさくないよ。不安ならマットも買えばー。
すぐ近くで寝ているのではなくて、隣の部屋なら心配ないはず
- 783 名前：732＠ヘルペス野郎Aチーム mailto:sage [2009/04/26(日) 11:01:25 ID:rPgY/5gr]
- 薬の影響か胃がもたれるが背中の痛みはいえてきたので2日前から再開。
汗が大量に出て老廃物が排出されるのか翌日から調子が良い！
様子を見ながらこぐよ。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 11:43:47 ID:ogVKh/3f]
- >>780
このあいだAF6200+マット買いましたけど静かですね。深夜に階下・隣で寝ている人に気遣う時の
ＴＶの音量よりも全然静かだとおもいますけど。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 13:55:31 ID:gWveU6W5]
- >>781-782>>784
ありがとうございます
TVの音量より静かって凄いですね
念のためマットと、ケツ痛対策にサドルカバーも一緒に購入しようと思います
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 14:01:56 ID:mFqaDOxV]
- 音より振動だわなあ、懸念材料は。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 14:24:37 ID:2PuQGX30]
- アルインコのプログラムバイク7108なんだけど
電源いれたらずーっとギアチェンジのモーターが止まらない
ずっと軽くしたり重くしたりを繰り返してる。なにこれ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 14:35:42 ID:2PuQGX30]
- 止まった。少なくとも10分以上回ってた
意味わからん
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 15:25:58 ID:2PuQGX30]
- そんでこぎ始めたらしばらくしてE-2って表示されて、数字の表示が消えて
またずーっとモーターがまわりだした
意味わーかーんねー
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 17:02:41 ID:mTT6TYAS]
- Ai買って一ヶ月程経過しました。一日30分以上漕ぐのを目標に頑張っていたら85Kgから80Kg切る迄減りました！身長176cmの男です。
Ai高かったけど静かだし雨の日もサボる言い訳ができないので買ってよかったと思います
目標の70Kg迄頑張ります。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 20:59:40 ID:IKQUYAKs]
- バイクの下に敷くだけならわざわざ専用のマット買うより
カーショップで売ってるゴム製の滑り止めマット買ったほうが安くていいよ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 23:17:22 ID:pH16KX2d]
- >>775
いくらでもあるから怖いね
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 09:01:41 ID:a7Twj7ED]
- >>789
同じく最近7108を購入した者ですが、そんな症状は出ませんねえ。
心拍数のコネクタの差込みが甘くて誤動作しているのでは？
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 12:18:23 ID:LIbOrPji]
- >>790
ダイエット目的なら筋トレしてから漕ぐと効果アップするよ
がんばって目標達成してくれ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 13:05:16 ID:26UlDK0H]
- 自分は週2回の筋トレ後に1時間
筋トレのない日も一時間の週5-6
181の93kではじめてほとんど変わらずorz
飯がうまいｗ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 13:31:21 ID:/p10dMO1]
- >>795
それなら確実に体脂肪率減ってるでしょ？
それにかなり健康体になってるんじゃないかなあ。
飯がうまいだけでもかなりの効果なんだと思うけど。
落ち込まずがんばれ～。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 14:10:50 ID:k3CjuG8w]
- >>795
どれくらいの期間？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 14:38:32 ID:26UlDK0H]
- >>796>>797
期間は2ヶ月ぐらいですね
体重も体脂肪率も減るんですが・・・たまにある暴飲暴食後で元に戻るって感じですｗ
最悪体重が落ちなくても体にはいいだろうからまだまだ続ける予定です
食べながら痩せるを目指してがんばります
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 15:20:17 ID:xWUtrRBs]
- >>793
モニターが点滅したり、アダプターや配線を動かしたり、プラグを回したり、再起動したりすると直ったり治らなかったり
耳の奴はガッチリさしてるしなぁ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 16:41:02 ID:m9fpxHw+]
- カロリー管理しなきゃ、運動だけだと瘠せないからね。 2ヵ月半で6㎏減 bmi19 標準体重に。
バイク70分 週5日。 筋トレ週6日 晩飯だけ食事制限。（オカズと炭水化物を減らす（ご飯お茶碗半分） 1日の摂取カロリー2000ｋ前後。（結構適当ｗ）
最後まで残った通称「ラスボス」の下腹も綺麗に消えた。腹筋も割れて10代のころと同じ体系に。
若干の皮のたるみが無ければｗｗｗ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 16:50:24 ID:k3CjuG8w]
- 皮は時間が解決してくれるよ。
たぶん。お年寄りじゃないなら。
- 802 名前：800 mailto:sage [2009/04/27(月) 17:52:33 ID:m9fpxHw+]
- 35歳です。オッサンですが戻ることに期待しますｗ （まあ、2ヵ月半でウエスト10ｃｍ以上瘠せたから仕方ないかなァ）
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 19:05:14 ID:KDjeCvHC]
- >>800
リバウンドしたらぜひ報告を！！
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 19:29:03 ID:FRJJyQ92]
- >>794
筋トレやってからの方がいいのか
今まで逆でやってたよ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 20:03:58 ID:jKwYOMM6]
- >>803
黙れピザｗ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 20:11:12 ID:dON4jlMf]
- 他人に僻んでる暇があったら漕げばいいのにねｗ さて70分漕ぐか。 オカズＤＶＤは懐かしのエイリアン2 ｗ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 20:28:08 ID:W9vxZZ9K]
- だいたい４０分超えから左膝が痛くてたまらん、御尻も痛いんだけどね
とくに膝がキシキシ音がするんで軟骨磨り減ってそうで恐ろしい
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 20:37:55 ID:xWUtrRBs]
- サドル高くしすぎてるんじゃないの？
僕らは短足だと認めましょう
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 20:40:12 ID:bnix5/I/]
- 病院で見てもらいな。
素人がうかつな事いえないが、ガニマタで漕がない。（真っ直ぐ上げて真っ直ぐおろす感じ） サドルの高さはペダルが一番低い位置で膝が少し曲がるぐらいにセット。 負荷とスピードを上げすぎない。（俺は80回転ぐらい）
尻の位置は時々変える。 つま先で漕いだり、足裏の中間地点で漕いだりして工夫するかな？
あかん。経験豊富な人頼むｗｗ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 21:02:35 ID:fHzqF/2R]
- 毎日３回に分けて２～３時間乗ってる
きついと思ったが食事はきちんと食べてる
案外慣れればやれる
疲れるが気持ちいい
よく寝られるは引き締まるはいいこと尽くし
夏は滝汗もんだろうが目標まで負けんぞ！
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 21:58:03 ID:ccQDg3Mk]
- いいな無職
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 22:43:51 ID:oS6AcCcN]
- >>807
俺もそんな感じで、無理をして膝を痛めた。
エアロはしばらく休むか、時間を短くした方が良い。
ジョグ等のクロストレーニングを併用すると膝の負担を軽く出来るので、
最近はエアロとジョグの２本立てで有酸素をやってる。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 22:48:52 ID:xWUtrRBs]
- >>799
分解してコネクタがっちり確認したけど
15分程度のモーター空周りは治らない
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 23:30:51 ID:f79PxMJo]
- 75分終了 帯状疱疹の傷みも無くなり調子良い！ 体重も増える事も無かった。今までの運動貯金ｗが尽きる前に復帰出来てよかった。
腹減ったから蒟蒻ゼリーライトを2個食って誤魔化し中ｗ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 00:25:36 ID:Eo/3fVYH]
- 俺はジュースパック入りのコンニャクゼリーが好きだな
コンニャクゼリーってあれ1つ20何キロカロリーとかあるじゃん
ジュースの奴は1つ80キロカロリーぐらいだし
案外食べづらくて、ゆっくり食べられるし
1つ80キロカロリーぐらいと、カロリー高めなので、1つ一気に食おうと思わないんだよね
夜おなかすいたときにチョロチョロと食べて3,4日かけて食う
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 00:45:25 ID:yWmliSwW]
- ばったもんのコンニャクゼリーがカロリー高いよ
マンナンライフのコンニャクゼリーは一つ10もない
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 01:50:03 ID:Eo/3fVYH]
- マンナンライフの蒟蒻畑の話ですが
りんご味、ぶどう味、白桃味、全部1つ26kcalだった
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 05:28:31 ID:Q7gL5TU/]
- 俺が言ってるのは蒟蒻畑ライトののカロリーだったｽﾏｿｽﾏｿ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 08:50:38 ID:Q8NgKB8m]
- >>811
決めつけ乙！
朝と夜は家のバイク
昼は大学の体育館かジムでやるんだよ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 09:08:57 ID:apfQ6tFn]
- >>819
着替えとかはどうしてんの？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 09:25:52 ID:8gRBCs5R]
- >>815
ここでコンニャクゼリー食ってる奴はマイライフの蒟蒻ゼリーライトを食ってる。1個8キロカロリーだよ。
ノーマルの26キカロリーを食う奴は居ない。
www.mannanlife.co.jp/lineup/index.html
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 09:33:01 ID:Q8NgKB8m]
- >>820
タオルや着替え持参してくよ
シャワー使わせてもらえるし
自分のロッカーにボディシャンプーとか置いてある
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 09:40:58 ID:apfQ6tFn]
- >>822
毎日だと洗濯物が大変だね。
見習いたいが、真似するのはちょっと難しいわ。
おうちで1日1回ビッシリやる。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 13:11:44 ID:Eo/3fVYH]
- アルインコ7108でE-2っていうエラーが出てモニター使えないだとか
延々ギアチェンジ地獄とか書いてた者だけど、アルインコに電話したら
本体丸ごと取り替えるって言われた
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 13:14:44 ID:m9/qpdKh]
- スポクラで漕いでるが、
汗抱くになった下着はその場で洗濯し、着て帰るｗ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 13:24:21 ID:WSjtFvnW]
- >>824
時々ある不具合なんだろうか。
でも良かったね。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 13:56:40 ID:apfQ6tFn]
- >>824
良かったのか悪かったのか微妙だけど、一応おめ。
やっぱ不明なエラーは速やかにサポートに連絡、だね。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 02:02:02 ID:R4TQC0Sw]
- >>794
遅くなりましたが、ありがとうございます。790です。
今回は完全にダイエット目的です。
また1ヶ月後ぐらいに状況報告しますね。
（その頃は75Kg切っているといいな）
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 08:23:10 ID:YsjVRKJJ]
- >>828
> （その頃は75Kg切っているといいな）
それは高望みしすぎ。
「始めて最初に結構減る」のは、初回サービスみたいなもん。
そのペースで減り続けると期待しないほうがいいよ。
月５キロペースで減り続けたら、１年ちょいであなたは無くなっちゃうよ。
ここからが本当のスタートだと考えたほうがいい。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 17:09:08 ID:Y2Lrv5gF]
- >>824だけど
交換になるのが来週の土曜日なんだよね
それまで運動どうしよう
デブなんで足に無理かからないからダイエット用にエアロバイクはじめたんだけどさ
なんか運動しないでダラ～っと休み過ごしてると、なんか不安になって仕方ない
がんばらないとと思っていやいややってたつもりだったけど、軽く依存してたのかなぁ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 17:40:53 ID:gErJ2uwO]
- >830
リアルに漕ぐか、軽いジョグがいいんじゃない？
結構、そっちにはまったりしてね。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 18:52:39 ID:2HT37kYF]
- >>830 ジョギングは膝に負担掛かるから、ウオーキングがお勧め。出来れば30分以上。 寝る前に歩くと効果絶大（体験済み）
ダラダラ歩かず、胸を張って腕を振る。早歩きと歩きの中間ぐらいのスピードでテンポ良く歩く。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 19:22:27 ID:X1bOP3dh]
- エアロバイクは足に筋肉がつきすぎてしまいませんか？
二の腕とか上半身も痩せていくでしょうか？
スペック26才165/57♀
生活強度は図書館司書バイトと家事手伝いです
49まで減らしたいのですがアドレスお願いします
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 21:39:31 ID:Oxl4BnEj]
- ↑テンプレ読もうよ。基本だよ。
＞エアロバイクは足に筋肉がつきすぎてしまいませんか？
普通に漕いでて競輪選手みたいな筋肉など付かない。彼らは常人を遥かに超えたキツイトレーニングを積んでいるんだ。 スマートに締まっていくよ。
＞二の腕とか上半身も痩せていくでしょうか？
ダイエットで部分や背は無いことは分かっているよね？心配しなくても全身無駄なく瘠せて行くよ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 21:43:42 ID:whZ96pdT]
- エアロバイク始めて1週間。
ここ読んだら、皆1時間とか余裕でしてて、びっくりした。
自分は30分で限界だ…
だからでぶなのかなorz
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 21:49:00 ID:X1bOP3dh]
- すみませんテンプレート読んできます
ありがとうございました
トレーニングメニューは何時間くらいこいだらいいのかなあ？とおもったのですが
1800カロリー食べてますがバイクは1-2時間程度でよいでしょうか？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 21:51:24 ID:bYKCanZl]
- 60分以上＋食事管理ね。重要性は、3割運動8割食事管理って感じ。 運動だけじゃ中々結果が付いてこない。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 21:52:41 ID:yjsLhx/e]
- >>835
テレビ、DVD、音楽など自分で工夫するしかないよ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 22:08:05 ID:6K0E+K8S]
- エアロバイク中で勃起状態は焦るね
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 22:53:31 ID:3ZMKzELj]
- いろいろ調べてみたら、コンビのアイっていうのが良さそうなんですが
実際使っている方、使用感はどんな感じですか？
ヤフオクで1円出品してる人いるから、入札してみたいんですが…
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 23:07:19 ID:01gLk3nJ]
- >>840
1ｴｿで入手できたら良いんだろうが、AIのオク相場は4ﾏｿ以上してるようだな。
aiの良し悪しは別として、経験もないのに入手し、邪魔な置物に成り下がる
よりは、スポクラにでも出かけて、体験してからでも遅くないと思うがな。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 23:59:40 ID:YsjVRKJJ]
- >>835
出来ることから続けていくことだよ。
そのうち慣れてくる。１日３０分だって、みっちり毎日続けていけば。
集中しすぎないこと。ゆるゆるやること。
一番大切なのは「継続」だよ。がんがれ！
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 03:39:15 ID:pjSFqHKY]
- 最初は30分で全然普通だよ 30分でも続けていけばばっちり効果あるし、やる気があるならちょっとずつ伸ばしてけばいいさ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 04:02:27 ID:qFNDoSpt]
- いつもCD聞いたりテレビ見ながらやってるけど、30分で限界orz
ドキドキハアハア汗だくでやばい。
もう少し今のペースで頑張ってみますﾉｼ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 07:21:24 ID:pNAQ3Q1P]
- >>844
負荷強すぎるんじゃね？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 13:31:01 ID:qFNDoSpt]
- >>845負荷は16段階の16でやってるんだけど、合ってないのかな？
軽くすると何か漕ぎにくくて。
普通の自転車漕ぐとき、妹を後ろに乗せてるせいかも
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 13:37:16 ID:6uw5G9KB]
- >>846
強すぎると思う。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 13:50:02 ID:BeR8vp9a]
- >>846
16は重いんじゃないか？
ダイエット目的なら8～10ぐらいで1時間とかのほうがいいと思われ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 14:34:13 ID:pjSFqHKY]
- 俺はいつも一番軽い負荷でやってるけど。お前らどんだけ脚強いんだｗ
筋トレは別にダンベルもってスクワットやってるよ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 15:00:08 ID:nQKqUJxN]
- エルゴ EC-3200で80分、8段階中8の重さでやってるよ。
160wat位でしか漕いでないけど。ラスト10分だけ180watで、
その後5分間、1分に1段階ずつ重さ軽くして行って終える。
大腿筋の筋トレやらなくてもメキメキ太くなるよ。
早く200watで漕げるようになりたいな。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 15:04:05 ID:nQKqUJxN]
- >>846
>普通の自転車漕ぐとき、妹を後ろに乗せてるせいかも
ここの部分がちょっとだけ羨ましいぞｗ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 16:31:02 ID:pfl+QfGv]
- 強脚 凄脚ママ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 16:33:29 ID:pfl+QfGv]
- ハアハア、ゼイゼイ呼吸しちゃうぐらいの強度だと有酸素運動になってないよ殆ど無酸素運動。
軽くハアハアする位の強度が望ましい。普通の人だと心拍数130前後をキープして60分以上とか。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 16:35:58 ID:s8I1iflo]
- ハアハア、ゼイゼイはベットの中だけで。。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 17:02:36 ID:tMWN7zav]
- インフルエンザ？
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 18:15:01 ID:3WdsFDqM]
- >>853
無酸素運動を30分続けられるやつはいない。というか続けられるのは無酸素運動ではない。
2行目に異論はないけど。
>>846
アルインコの機種という仮定の上だけど、16段階ってことはケイデンス60で250W超ってことになる。
趣味でかなり真面目に自転車乗ってる人レベルの豪脚か、回転遅すぎるかのどっちかじゃね？
ケイデンスは70以上、できれば90くらいがいいと思うよ。
16段階を90回転とかでまわしてるなら、日本のアマならレースでも恥ずかしい成績にはならないと思う。
- 857 名前：846 mailto:sage [2009/04/30(木) 21:34:03 ID:qFNDoSpt]
- アルインコ使ってるんだけど、やっぱ負荷かけすぎてたのか。
始めて5分くらいでゼェハアするから、体力無さすぎオワタと思ってたんだけど。
回転は遅いと思う。
20km～25kmで、30分で10km～12kmくらいだし。
妹と言っても、まだ3歳だよ。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 23:05:39 ID:3WdsFDqM]
- >>857
それでも200W以上は踏めてるから、体力無いわけではなさそう。
今試しにAF5900でやってみたけどケイデンス55で220Wくらいだった。
恥ずかしながら俺には重すぎて、ケイデンス60弱だとスムーズに回せなかったｗ 90だと1分で息が上がるｗ
軽いと回しにくいってことは、サドルの位置低すぎるんでない？
両足同時には床に着かないくらいでいいと思うよ。
負荷4程度で、速度表示で言うと30km/h前後でやってみれば？
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/01(金) 00:29:02 ID:u8NadX77]
- >>841
ありがとう。
使わなくなって邪魔になる気もするけど、１日前だっていうのに
入札が全然無いからそんなに値段が上がらなそう（＾＾）
相場が4マソくらいなら2.5マソくらいあれば落とせそう。
使わなくなったら最落4マソで出品すれば儲けが出るかも！
ここのスレって既にエアロバイク持ってる人の集まりだから
こんな事書いてもオクの敵にならないから気が楽でいいやｗ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/01(金) 00:53:44 ID:RDCMGC/y]
- >>858一ヶ月前までは妹を幼稚園に連れて行く以外はほぼ引きこもってたから、体力は多分あまり無いorz
中学時代に部活で鍛えられた根性のおかげかも。
つか足が地面に全く付かないよorz
あれって地面に付くものなのか。
とりあえず、明日からは負荷４の30kmでやってみる！
アドバイスありがとう
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/01(金) 11:49:40 ID:PzdpQhd/]
- >>859が出品者に見えてきた・・・
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/01(金) 22:34:05 ID:U7h8zNoI]
- ,F'!，
.､ [ │
. |g",'l|
. ,l|ll人 ）,
. ,r'''ﾞﾞ,'" ｀,!,_`ヽ,,_
. : ,/ .,,‐ 丶 .、",,、 ﾞﾟ'ｘ,、
. ,l°," ヽ ． ｀ ．: ｀ﾞ'-,、
. ,i´.， .lﾞ 丶 `'‐ .ﾟl,
. .,,i´._｀ .、 ゝ .i､ .｝
. |｀ ゛ l │ ″ ,lﾞ
. .,r" ヽ 〕 ,,、 |、 i､ ,lﾞ
. .ﾞi､ .、 .|｀ .'ﾞ″ ﾞL ." lﾞ
. .ﾞ!i､"、 .,″ ﾞl .|
. .｝ .` ,″ | .,｢.,,i´
. ﾞl 、 | .,,、 ﾞl .ソ゜
. ﾞl_ ﾞi､ | |.ﾟ･ｖ,,,, ﾟ! .,lﾞ lﾞ
. ﾟ'i､′〔 | .__ .! .| ｀ ,|
. ﾞl | .|` . ｀| .,ﾉ /′
. | lﾞ 〔/｀ム〔: ,lﾞ ,"
. | .ﾟi､ﾞ',i´ ﾞl: | ,i´
. ﾞl ｝ .ヽ--/゜,! |
. ﾞl |, .,l’ ,i´
′ ﾞt, ｀''x_: : ,,lﾞ ,,r
. ﾟ-,,、￣ﾞ_,,i´
. . ‘'''''''″
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/02(土) 03:34:34 ID:47eWTTaG]
- 短パン
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/02(土) 10:00:33 ID:Pg2bsrRV]
- エアロ買うあたって、先人達に凄く重要な質問なんだが…
中肉中背の30代男で、腹だけ気になる。腹筋トレによってやや割れてはいるが、腹だけ太め。
エアロで腹の肉は落ちるのですかい？
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 10:08:44 ID:htMjfc7K]
- ダイエットの基本：部分瘠せは無い。
頑張れば全身くまなく落ちますよ。 体も瘠せたしお腹もぺったんこ。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 10:10:36 ID:htMjfc7K]
- ただ、下腹はラストボスと言われるぐらい難敵。 落ちるのは全身が瘠せた最後の最後だよ。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 10:23:34 ID:zAwVjwvg]
- >>864
ぱんぱんの太鼓腹ならするするおちるけど
つまめるようなら、すぐには無理かもしれない。
ただ、続けていけば無駄な肉が落ちていくのは間違いない。
オレは背中や指まで細くなるとは思わなかった。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 11:43:18 ID:AEvBR8Yy]
- 筋トレ終了。 腹筋、背筋、懸垂、ディプス、立ちコロ
バイクやり始めの頃は張り切って週6（1回70分）でやってたけど、最近は週4～5。
適度に休養（筋トレも全て）挟んだ方が落ちる気がする。2日トレ⇒休み⇒3日トレ⇒休みとか。
現在： 59.3 kg (09年05月2日)
開始： 65.6 kg (09年02月03日)
目標： 59.0 kg (目標達成率 95.5 %)
増減： -6.3 kg
目標まで300グラム あてにならないタニタの体重脂肪計で体脂肪19.4
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 11:50:17 ID:ytbyKxGN]
- 俺もバイクで8Ｋ減 自宅のバーベルプレート8ｋ分持ち上げてみたら重いｗ こんな物を体にくっ付けてたのか思うとゾッとしたと同時に頑張った自分に優越感ｗ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 12:07:45 ID:SqkrrZxU]
- >>868
よければ開始時の体脂肪率を教えてください
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 13:06:40 ID:vQWoHgTT]
- 毎日エアロバイクしてるのに、昨日だけウォーキングにしたら筋肉痛になった。
今まで何をしていたのだろうか
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 13:16:17 ID:Hf0h1JQz]
- 何をしてたも何も、使ってる筋肉が違うから当たり前だろ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 13:33:40 ID:bqZolOHd]
- プロのロードレーサーの人も足は速くないって言ってた。答えは一つ使う筋肉が違うから。
- 874 名前：864 [2009/05/02(土) 13:36:04 ID:Pg2bsrRV]
- >>865-867
なるほどー。ありがとう！
特に、部分痩せは無いってのは勉強になった。
2～3万の入門機だけど、何もやんないよかーイイやね
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 18:39:43 ID:uiUCAZA4]
- 70分終了！明日は休養。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 22:38:34 ID:vQWoHgTT]
- >>872->>873
そうなんだ。知らぬかったorz
思わず挫折しそうになったよ。
今日からまたエアロバイク頑張る。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 23:57:21 ID:+I4+lSO5]
- やりはじめて数ヶ月
1時間できるようになったんだけど
ちょっと暑い昼間にやったら30分が限界だった・・・気温でこんなに変わるとは
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/03(日) 00:14:33 ID:uPWs20cH]
- エアコン活用せよ。 汗かくことよりも長時間やる事の方が効果がある。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/03(日) 12:38:17 ID:kXXK1lSo]
- >>878
＞汗かくことよりも長時間やる事の方が効果がある
マジですか？
思ってたことが逆だったとは・・・
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/03(日) 13:59:19 ID:5KBAGdNK]
- >>879
汗かく時間もあった方がいいとはおもうけどね。
水もたくさんのみながら、汗かいて新陳代謝促す
テレビ見ながら長時間もやったりするとさらによい。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/03(日) 16:20:47 ID:BCl1r3F+]
- コンビのaiをお使いのかた負荷はどれくらいにしてますか？
自分は負荷4．0で83回転ほどですが
脈拍がなかなか120～130まで上がりません（115くらい）。
また回転数を増やすとすぐ赤ランプがついてしまいまいますが
気にせず90回転ぐらいに漕いでもいいものでしょうか？
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/03(日) 18:18:42 ID:3e2ubWWV]
- >>881
どのコース設定で使ってるの？
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/03(日) 18:48:01 ID:BCl1r3F+]
- >>882
すみません、フリートレーニングです。
まだ使い始めでこれしか試していませんが、
脈拍設定トレーニングの方がいいでしょうか？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/03(日) 19:24:27 ID:3e2ubWWV]
- >>883
慣れてないならフリーコースはちょっと。
まずは減量コースか脈拍設定から。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/03(日) 19:35:25 ID:1drNX9+D]
- 75分で1000kcal消費したが、ありえない数値だよね？ｗ
90kg 19歳 男 アリンコAF6200
33km/h 回転数95 負荷5 心拍数135以上
後、毎日運動したいんだけど翌日になっても、やや足の疲れがとれてない。
運動後のマッサージが悪いんだけど思うんだけど、どんなマッサージがいいか教えてください。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 01:25:23 ID:iFIsqtiI]
- >>885
75分、1000kcalってだけなら脚力ある人だとありうる数値だと思う。
平均200W↑だからそれなりのアスリートじゃないと出せないだろうが。
だけどその機種のその設定だと無いな。3割引程度じゃない？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 01:48:11 ID:/1fOADkv]
- 3割どころか半分以下で見たほうがいいでしょ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 01:52:47 ID:8Gjh94D0]
- 半分以下か・・・
せめて巨漢ってのも考慮してもダメ？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 02:06:17 ID:6epQSt1G]
- 自分に厳しく出来ないようだと、いつまで経っても痩せられないぞ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 04:57:43 ID:xPSnBfz0]
- >>885
1時間で1000kcal消費できるんだったらお菓子食べ放題か。
夢のまた夢だなｗ
私も同じ機種使ってるけど、1/3と見てるよ。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 08:50:43 ID:y3zKny7u]
- >>884
ありがとうございます。
減量コースやってみました。これは負荷が自動調整なんですね。
これからこちらにします。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 09:14:37 ID:SLIoB4I6]
- >>891
コンビの値段が高い所以の一つは業務機並みの自動機能です。
設定しとけば、あとは踏むだけ。
そのうち物足りなくなってきたら、心拍数設定を使うといいですよ。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/04(月) 09:49:13 ID:xxDFYP5s]
- うちにもEZ101やってきました。
こぐのは楽しいけどマジで尻がいたい。
早く慣れないかなぁ。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/04(月) 11:32:27 ID:xW3SeZIL]
- おまいたち、腹をよじりながら聞いてくれ
うちのバイクは気前いいぞ、超いいぞ
10分で消費カロリー表示に160カロリーと出る
つまり1時間で1000カロリー近く消費するシステムだｗｗ
サービス精神素晴らしいじゃないかｗ
これ毎日2時間もやったらどうよ？
向かうとこ敵無しじゃね？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 11:36:07 ID:PV9LPzfC]
- はいはい凄いね。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 14:53:07 ID:9/VmiXiT]
- EC3200ﾉﾘなんだけど
どうも左と右のペダルのバランスが気になります、他に同じ症状の人いる？
右がスムーズなのに左が外に向かって歪む感覚を受けます。
昨日は100分で１０００Kcalやったんだけど（途中でお尻が痛くなるので５分インターバルを４回ほど）
いつもは600半ばぐらいしか回さないけどGWで時間あるから頑張ってみました。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 15:48:29 ID:iFIsqtiI]
- >>894
実際普通人でもそれだけカロリー消費させてくれるエアロバイクあったらいいねｗ
一時間で1000Kcalなんてロードレースの選手だわな。
ツールドフランスで一日8000Kcal消費っての見たことあるけど、それに近いもんな。
奴等30km/h巡航じゃ心拍ろくに上がらないなんて化け物ばっかりでそれだもんｗ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 15:50:22 ID:p24u2sou]
- さて70分こぐか。 気分次第で延長
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 17:43:34 ID:3IXSYyxA]
- 終了
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