- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 10:02:59 ID:R9DZwank]
- デブ男に明日はない！
先が見えない世の中で、せめて自分の身体を直視しよう！
たるんだお腹、つまめる背中、頼りない腕、太い足、
脂肪にコーティングされたその身体を変える時が来た！
さぁ、周りの驚く顔を見てやろうじゃないか！
『肥満をとにかく解消したい！』『今の自分を更に磨きたい！』『何度も失敗したけど今度こそは！』
目的・方法は人それぞれですが、今こそ決意を実践する時です。
なお有識者・成功者・医療従事者の方々も是非ご参加下さい。
貴方たちの善意あるアドバイスが、悩める挑戦者たちへの良き手助けとなります。
このスレの参加資格は＊脂肪を燃やしたい男性＊なら誰でも可です
体格年齢は問いません どしどし参加ください
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 10:03:35 ID:R9DZwank]
- □ダイエット参加者のプロフィールテンプレ□
【年齢】：ＯＯ才
【身長】：ＯＯｃｍ
【体重】：ＯＯｋｇ
【体脂肪率】：ＯＯ％
【備考】:（運動や食事の傾向など）
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 10:06:57 ID:R9DZwank]
- 脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！とは？
2001年頃～ ダイエット板ができるはるか昔、身体健康板にて男たちが脂肪を燃やすべく
日々研鑚していたスレ
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 10:56:57 ID:2zJBzKpB]
- デブでも肥満ぎみでも､
毎日１キロぐらい走れば痩せるよ。毎日ね！
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 11:54:28 ID:ZsnBrfGD]
- >>4
それができるくらいなら、そもそも太ってないぞ。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 12:12:48 ID:DYIByuSJ]
- 頑張れよ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 12:12:52 ID:z0ghasUc]
- １７２の６５，８です。体脂肪２０ＢＭＩ２２のデブなので目標体重６０
体脂肪１５まで頑張ります
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 12:59:48 ID:AX77+NrM]
- >>4
まて、たった1ｋｍでいいのか？時間にしたら5分もかからんぞ？？
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 13:28:02 ID:z0ghasUc]
- １キロだと５分か６分ですね。自分は毎日１時間１０キロですので１キロ６分
ぐらいです。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 14:18:00 ID:3eenZTGj]
- 走る前に筋トレすると燃焼効率が上がるよ。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 00:09:07 ID:DkzPlOoZ]
- >>10 ありがとうたまに走るから参考にしてみる。
このスレ文字でスペック書くだけじゃなくて写真とかで経過をうｐしていった方が面白そうだが
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 03:55:48 ID:aMmhzI0F]
- 【年齢】：37才
【身長】：170ｃｍ
【体重】：75ｋｇ
【備考】:基本的に食事制限だけ
70キロ目指してがんばります
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 19:37:22 ID:8OHplZCV]
- 【年齢】：26才
【身長】：164くらいｃｍ
【体重】73ｋｇ
【体脂肪率】：ＯＯ％ はかれないのでわかんにあ
【備考】:（運動や食事の傾向など）
二日に一度ダンベル使った筋トレしつつ大体毎日ジョギン
最初７８か９くらいあったのが一ヶ月でダイブ減ったお
筋トレは８キロから２２,５キロまで用意していろいろ鍛えてウ
最近三角筋がほっこりしてきた
- 14 名前：12 [2009/03/09(月) 05:16:40 ID:s/dGLKFB]
- 【年齢】：37才
【身長】：170ｃｍ
【体重】：74.7ｋｇ
【備考】:基本的に食事制限だけ
順調に減ってます
今月中に74キロ切りたいと重います
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 13:37:23 ID:cJNDYhoT]
- 【年齢】：47才
【身長】：165ｃｍ
【体重】：スタート（08年7月）97.1 →（8月）95.6→（9月）92.2→（10月）89.4
（11月）85.6→（12月）84.1→（1月）81.8→（2月）80.0・・・現在は79～80ｋｇ
【体脂肪率】：40.9→29.4％
【備考】:スポーツジム週平均2.5回ぐらい、食事制限は朝昼で800～1000kcal夜は800～1200kcal
1日1800～2200kcal
順調ですが最近は停滞気味です。
計画では年内に標準体重の上限68ｋｇを目指しています。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 21:24:49 ID:8CNYQl2b]
- 【年齢】：23才
【身長】：165ｃｍ
【体重】：63ｋｇ前後
【体脂肪率】：13％ ～14%くらい
【備考】:1500～1600カロリーの食事
体をほぐすストレッチ
腹筋30×3 ひねり腹筋30×3
ひざつき腕立てふせ30×3 スクワット25×3 背筋30×3(たまに)
腹筋とひねり腹筋で1日ずつ順番にやる＋残り3種を1日ずつ順番にやる
最近 ＋握力、お尻、ふくらはぎを1日ずつ順番にやる
週に1～3回30分くらいのジョギング。
週4～5で30分くらいウォーキング(帰宅)
9月あたりからはじめる。(75kg 25%だった)
55kgくらいになりたいなーとか思ってます。
後リバウンドが怖い・・・
なにかあったらアドバイスほしいっす
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 21:37:23 ID:6GvtEqx+]
- >>16
腹筋やるなら背筋もやらないと筋肉のバランス崩れて腰痛めるよ
- 18 名前：12 mailto:sage [2009/03/10(火) 06:55:27 ID:cqq4WQ6E]
- 【年齢】：37才
【身長】：170ｃｍ
【体重】：開始（2月10日） 78.4ｋｇ→74.6ｋｇ
朝 ご飯 トンカツ ウインナ- ブロッコリー つくし もずく酢
昼 ご飯 トンカツ ウインナ- ヨーグルト
夜 ご飯 ウインナ- から揚げ つくし りんご
運動なし
- 19 名前：16 [2009/03/12(木) 01:08:08 ID:V0JHBQNs]
- >>17
わかりました。
最近はしっかりやるようにしてます。
最近 標準体重に近づいたのか減りが悪い。
むしろ少しずついつもより食べ過ぎる・・・
運動しなきゃーと思っても筋トレで満足してしまい
有酸素運動はやらないという・・・
少ない時間で効率のいい有酸素運動ってなんだろなぁ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 09:21:18 ID:DRNsSy6b]
- >>19
>少ない時間で効率のいい有酸素運動ってなんだろなぁ
存在しない。１日10分で良いからウォーキングかジョギング始めると良いよ。
段々時間を長くしたくなるから。iPodか何かで音楽等を聞きながらやると、
楽しくなってくるよ。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 09:25:16 ID:DRNsSy6b]
- あ、俺も書いておこう
【年齢】：40才
【身長】：165ｃｍ
【体重】：開始（去年の4月） 67Kg→59Kg
【トレーニング】筋トレ週3＋ジョギング週3
食事制限してないから減り方が遅いな。酒を止めて食事制限した時は
あっと言う間に減ったんだが・・・・・orz
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 17:53:58 ID:o4FsDOzE]
- >>20
筋トレ後の有酸素運動が最も効果的なんだよ。
って、ためしてガッテンでやってた。
スロトレだけどな。
- 23 名前：12 mailto:sage [2009/03/18(水) 00:19:57 ID:i+7npcYI]
- 【年齢】：37才
【身長】：170ｃｍ
【体重】：開始（2月10日） 78.4ｋｇ→74.2
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 01:04:34 ID:kXT+Ymvc]
- パン
食べる
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 17:46:24 ID:lyaKq1MQ]
- 懐かしいなｗｗ
鯛男のスレにあったような…ｗ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 18:41:33 ID:AI1FGr1r]
- 腹筋鍛えれば、自然と背筋つくから気にすんなって市営のトレーナーが言ってたよ。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/23(木) 04:52:39 ID:eNxvsS4J]
- VAAMがいいよ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/23(木) 05:25:31 ID:4x4aGiuI]
- こんな業界でも、世界的大恐慌の余波を受け、わずか半年の間でエライことになっています。
そのリアルな証拠写真をご覧ください。 撮影地：岡山県美作市（旧・英田郡英田町）岡山国際サーキット
信じられないかもしれませんが、同カメラで撮影・無修正です。
上：2008/09/06 下：2009/03/29 の同状況での撮影。
www.boldworld.co.jp/sportstopics/img/20-2.jpg
www.boldworld.co.jp/sportstopics/img/29-2.jpg
業界の危機とはおもいませんか？この写真、どうお考えですか？
下の写真の関係者がわざわざ予定を変更して大分の現場にいらっしゃるそうです。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 20:30:48 ID:CGwCJB1l]
- ダンプ松本に「余命3年」通告
news.ameba.jp/weblog/2009/05/39018.html
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/19(金) 04:26:31 ID:qwqn1aVA]
- サプリ飲め
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 05:17:45 ID:bYzRWByM]
- 燃焼系のサプリだね
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 05:29:16 ID:YnjlOI1X]
- 【年齢】：24才
【身長】：175ｃｍ（朝）
【体重】：75～78ｋｇ
【体脂肪率】：14％～15%
体重70ｋｇ体脂肪率10％程度を目指したい
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 04:15:16 ID:slGPZyjz]
- >>33
幽体離脱
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 06:45:13 ID:FmVezrB7]
- 朝に身長計るのはどういう意図なん？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 19:05:20 ID:slGPZyjz]
- >>33
imepita.jp/20090704/028160
？起床後が最高身長だよ
∧∧
(´･ω)
_｜⊃／(＿＿＿
／ ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 03:38:30 ID:LWhdxS6d]
- 日記代わりに
【年齢】：２９才
【身長】：１７４ｃｍ
【体重】：７９．３ｋｇ
【体脂肪率】：２１％
- 37 名前：36 mailto:sage [2009/08/06(木) 01:21:36 ID:fJjut4sh]
- 日記代わりに
【年齢】：２９才
【身長】：１７４ｃｍ
【体重】：７７．３ｋｇ
【体脂肪率】：２０％
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/20(日) 06:44:41 ID:e3IXThGD]
- ヴァームがいいよ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 17:18:48 ID:OyeKRkKT]
- デブ女は無理だよなワロス
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 20:50:19 ID:oXZhycIk]
- おお懐かしいスレ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 21:04:40 ID:Tq0GPhhj]
- ともにゃ
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 13:37:45 ID:wEgXj+SX]
- あ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 13:52:31 ID:dEiLlGmr]
- 【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８３．３ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２３．６％（午前７時起床放尿後）
【備考】：食事は、基礎代謝を考慮して２０００㌔㌍を目安に、たんぱく質多めに。
運動は、無酸素運動は、スクワット、ベンチプレス、有酸素運動は、踏
み台昇降運動かウォーキングをやる。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 13:57:05 ID:0cUD04Mb]
- >>1 教官殿！今日からグラコロ発売なのでたまらず2個買ってきてしまいましたSir!!
- 45 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/10/11(日) 22:00:19 ID:dEiLlGmr]
- 本日の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８３．３ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２３．６％（午前７時起床放尿後）
運動 踏み台１０分。
- 46 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/10/12(月) 19:28:34 ID:3ai3RIGN]
- 本日の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８３．２ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２３．６％（午前７時起床放尿後）
運動 踏み台１５分。
- 47 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/10/13(火) 20:38:46 ID:zCLdyq41]
- 本日の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８３．５ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２３．３％（午前７時起床放尿後）
運動 踏み台１５分。
- 48 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/10/14(水) 20:49:23 ID:OMw0g6iR]
- １０／１４の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８３．６ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２３．６％（午前７時起床放尿後）
運動 なし。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 20:58:55 ID:n9WuLgaD]
- １０／１５の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８３．３ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２３．６％（午前７時起床放尿後）
運動 なし。
- 50 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/10/16(金) 23:03:40 ID:FvsnQ9LS]
- １０／１６の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８３．２ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２３．３％（午前７時起床放尿後）
運動 スクワット、ベンチプレス。
- 51 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/10/17(土) 20:37:16 ID:/yWca0P+]
- １０／１７の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８２．６ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２３．０％（午前７時起床放尿後）
運動 なし。
- 52 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/10/18(日) 20:27:41 ID:hnzFtL7m]
- １０／１８の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８３．１ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２３．５％（午前７時起床放尿後）
運動 なし。
- 53 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/10/19(月) 22:15:35 ID:6R4dQ97S]
- １０／１９の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８３．０ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２２．８％（午前７時起床放尿後）
運動 スクワット、ベンチプレス。
- 54 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/10/20(火) 20:30:18 ID:uiZiHaFp]
- １０／２０の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８２．９ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２２．８％（午前７時起床放尿後）
運動 なし。
- 55 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/10/21(水) 20:29:48 ID:pH2zmgFi]
- １０／２１の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８２．５ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２２．９％（午前７時起床放尿後）
運動 なし。
- 56 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/10/22(木) 19:54:19 ID:HS4Q6kx6]
- １０／２２の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８２．８ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２２．７％（午前７時起床放尿後）
運動 スクワット、ベンチプレス。
- 57 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/10/23(金) 20:08:41 ID:EWC6Stw4]
- １０／２３の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８２．６ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２３．４％（午前７時起床放尿後）
運動 なし。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/24(土) 21:19:17 ID:4W+9ITZu]
- １０／２４の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８２．３ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２３．４％（午前７時起床放尿後）
運動 なし。
- 59 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/10/25(日) 20:38:45 ID:rh4jCOxn]
- １０／２５の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８２．１ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２３．３％（午前７時起床放尿後）
運動 なし。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 18:35:59 ID:j6MmbgEr]
- 【年齢】：20才
【身長】：165ｃｍ
【体重】：68ｋｇ
【体脂肪率】：19％
運動 週2ですが、朝2kmほど走りに行って、その後腹筋50、背筋50、腕立てを30回します
1年前まで、趣味で強制的に筋トレをさせられてたので勝手に維持出来てましたが、
それを止めてからは、結構緩みがちでした。
確実に続けたら効果の出るやり方ってないでしょうか…？
本気で変わろうと思います。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 18:47:28 ID:FpKPsED0]
- 何喰ってるか知らんが運動量が全然足りない
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 19:28:17 ID:7SeNYEU5]
- >>60
ご飯の量をいままでの２ぶんの１にする。
寝る前４、５時間は、ぜーーーったい水お茶以外は口にしない。
それだけでおｋ
- 63 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/10/26(月) 20:27:14 ID:++xfZZS3]
- １０／２６の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８１．９ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２３．２％（午前７時起床放尿後）
運動 なし。
>>60
食事内容は見直したほうがいいと思う。ていうか今俺が食事内容を見直
すところから始めている。
- 64 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/10/27(火) 19:12:21 ID:GIqfr5MI]
- １０／２７の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８２．１ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２３．３％（午前７時起床放尿後）
運動 なし。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 21:23:42 ID:shUJA94h]
- ここの住人馬鹿すぎだろ。
放尿の意味調べろ。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 10:13:30 ID:9uaLdeti]
- >>65
女か？
いちいちその程度のこと指摘することでもないだろ。
- 67 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/10/28(水) 19:52:54 ID:0r3inndi]
- １０／２８の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８２．０ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２３．１％（午前７時計測）
運動 なし。
- 68 名前：おっさん@184cm*156kg*27歳 [2009/11/01(日) 19:36:47 ID:4pukgdue]
- 【年齢】：27歳
【身長】：184cm
【体重】：156kg
【体脂肪率】：？%
【備考】：運動…歩く、筋トレした
食事…米少なく、野菜多めに、甘いもの減らす
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 20:50:50 ID:wyZs9vqN]
- 【体重】：156kg
>> 身長かと思った w
- 70 名前：２８歳失業中＠１７４ｃｍ７９ｋｇ mailto:sage [2009/11/02(月) 08:07:16 ID:Js4mClUr]
- 【年齢】：２８才
【身長】：１７４ｃｍ
【体重】：７８ｋｇ
【体脂肪率】：２８％
【基礎代謝】：１６００kcal/日（燃えにくい）
【内臓脂肪レベル】：１０（やや過剰）
【筋肉量】：５３ｋｇ（筋肉量スコア０）
【備考】:０９年１１月２日開始、タニタの体重計使用
ここ１年でおよそ１０ｋｇ太りました。
仕事によるストレスからの過食と、ここへきての失業による食っちゃ寝生活によります。。
運動暦はほとんどありません。思い出したかのようにジョギングや筋トレをしてきました。
これから考えるダイエットは、体を温めるということを念頭に置きたいと思います。
運動としては、腕立て・腹筋くらいしか考えていません。器具もお金もないためです。
あとはサイクリングを考えています。ジョギングは長続きしませんでしたので・・
そのほかどこかのスレで水ではなく温かいお茶を飲むようにしたら痩せた（基礎代謝が上がる？）という書き込みを見かけたので、
できるだけ温かいものを摂取しようと考えています。
３日坊主にならないようにこのスレで長くがんばろうと考えています。
長文失礼いたしました。
- 71 名前：おっさん@184cm*155.6kg*27歳 mailto:sage [2009/11/03(火) 13:42:26 ID:mrilYP4U]
- 09/11/01(日) 156.0kg
【食事】
0930 炊き込みご飯x1.5合、目玉焼きx2
1230 豆乳カフェオレ
1330 トマトクリームパスタx0.9、シーフードピザx0.5、プリン等
2150 おにぎりx2、春雨ヌードル、サラダ
【運動】
walk：5,187歩
09/11/02(月) 155.6kg
【食事】
0910 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
1420 おにぎりx1、お茶
1930 中華バイキングxたくさん
【運動】
walk：8,321歩
- 72 名前：おっさん@184cm*153.0kg*27歳 [2009/11/03(火) 21:52:23 ID:mrilYP4U]
- 09/11/03(火) 153.0kg
【食事】
1200 ご飯x0.5合、海苔
1455 おにぎりx2、春雨ヌードル
1530 チョコ
2100 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
【運動】
walk：3,392歩
- 73 名前：２８歳失業中＠１７４ｃｍ７９ｋｇ mailto:sage [2009/11/04(水) 03:44:07 ID:ZqZP2xBP]
- 09/11/03(火)
【食事】
朝 サンドイッチ、ロールケーキを少し、お茶
昼 てんぷらうどん（安物）、お茶
晩 思い出せず
【運動】
外出せずなし
4日現在
食事 惣菜パン、玄米茶
- 74 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/11/04(水) 20:01:42 ID:6y14Wj2v]
- やっとアク禁解けた・・・。
１１／０４の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８１．１ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２３．０％（午前７時計測）
運動 なし。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 22:29:10 ID:TQWvCFQc]
- 09/11/04(水) 152.8kg
【食事】
0800 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
1320 海鮮丼、味噌汁
2210 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
【運動】
walk：6,073歩
- 76 名前：２８歳失業中＠１７４ｃｍ７９ｋｇ [2009/11/04(水) 23:22:45 ID:ZqZP2xBP]
- >>70
４日
食事：
朝 惣菜パン 玄米茶 クッキー チョコパン
昼 カップラーメン（とんこつ）
夜 ごはん 肉ポテトサラダ ほうれんそうのおひたし あじのひらき
他にも会った気がするけど思い出せず
運動：
ハロワ行った。その分歩いた。
備考：いわゆる白湯ダイエットを開始
万年下痢気味が改善してる気がする
これで基礎代謝が上がってくれれば最高なんだが
体温： 36度。温かいものを飲むと当たり前だが体温が上がっている。
普段は３５度前後。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 20:52:46 ID:6zaMr38j]
- >>75
朝は目玉焼き食って野菜炒めは止めとけ、夜は野菜炒め食って目玉焼きは止めとけ
副菜にコブのつくだ煮とかヒジキやきんぴら付ければメインが一品でも満足感あるぞ
カサが欲しければ野菜をたっぷり入れた味噌汁を付けろ、これからの時期はダイコンや
白菜の味噌汁がお薦めだ、美味いし腹にたまるぞ
- 78 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/11/05(木) 22:12:16 ID:Tbrr1Sh3]
- １１／０５の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８１．４ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．９％（午前７時計測）
運動 なし。
- 79 名前：２８歳失業中＠１７４ｃｍ７９ｋｇ mailto:sage [2009/11/05(木) 22:25:03 ID:rb6WlT8P]
- ５日
食事
朝 なし
昼 カップラーメンとんこつにんにく
夜 ごはん、からあげ、焼きそば（ほとんど残す）、味噌汁
運動
掃除をして疲弊
- 80 名前：おっさん@184cm*152.4kg*27歳 [2009/11/05(木) 23:41:54 ID:pYl4bgix]
- 09/11/05(木) 152.4kg
【食事】
0730 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
1430 親子丼、味噌汁
2130 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
【運動】
walk：6,807歩
>>77
野菜炒めって言ってもそんなに量はないよ。
カロリー計算してみるとこんな感じかな。
ナス×1本 22kcal
しめじ×20g 3kcal
ピーマン×10g 3kcal
玉ねぎ×10g 4kcal
鶏挽き肉×10g 20kcal
計 52kcal
＋ご飯 250kcal
＋卵 150kcal
合計 452kcal
丼にして食べてる。
ナスときのこがあるから満足感が足りないってことはないな～。
もの足りなければ野菜の量少し増やせばいいし。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 23:54:55 ID:k9fqq/jD]
- 野菜炒めって油はどうしてるの？
なすとか結構油吸うと思うんだけど。
- 82 名前：おっさん@184cm*152.4kg*27歳 [2009/11/06(金) 07:48:37 ID:fuUuyVPH]
- >>81
油は使ってない。
マーブルコートのフライパン使ってるから。
- 83 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/11/06(金) 23:35:31 ID:EErjakD0]
- １１／０６の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８１．８ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．８％（午前７時計測）
運動 スクワット、ベンチプレス。
- 84 名前：おっさん@184cm*153.4kg*27歳 [2009/11/07(土) 00:41:49 ID:T0R5lu/l]
- 09/11/06(金) 153.4kg
【食事】
0745 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
1250 ビーフシチュー、スープ、パンx2、アイスコーヒー
1735 クッキーx2
1930 オムライス、カキフライx2、サラダ
2000 ピーチフィズ、泡盛x2、シャンパン、焼きそばx0.5、どら焼き
2200 泡盛x3、柿ピーx2、ゆで卵x2
【運動】
walk：7,835歩
- 85 名前：２８歳失業中＠１７４ｃｍ７９ｋｇ mailto:sage [2009/11/07(土) 06:36:53 ID:PigEZDQ/]
- ６日
食事
朝 ちゃんぽん
昼 ロールケーキ 柿
夜 味噌汁 ご飯２杯 餃子 焼肉 ？
運動
散歩程度
- 86 名前：肉肉マン [2009/11/07(土) 10:48:32 ID:v5916A+B]
- 【年齢】：20才
【身長】：173ｃｍ
【体重】：96ｋｇ
【体脂肪率】：25.6％
【備考】:
食事
朝からカレーなど全然余裕
すでにカレーとアイス食ってる
平日はサラダをメインにしてるが3日に1回暴走する
運動
現役アメリカンフットボール部
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 11:13:45 ID:UckbAePL]
- 体育会のアメフトで、サラダでダイエットねえ…レベル低いっつーか、頭悪いっつーか
食事にチマチマ気を使う暇があったらトレーニングで削れよ。まだ２０歳なんだろ？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 13:51:23 ID:zJ/7DsrN]
- >>77,>>87
誰もお前にアドバイスは求めていないぞ。
個々が試行錯誤していけば、それでいいじゃないか。
- 89 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/11/07(土) 21:08:29 ID:kvfshgvc]
- １１／０７の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８１．３ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２３．１％（午前７時計測）
運動 なし。
- 90 名前：２８歳失業中＠１７４ｃｍ７９ｋｇ mailto:sage [2009/11/07(土) 22:26:09 ID:PigEZDQ/]
- 7日
食事
朝 バタートースト キットカット
昼 かっぷらーめん（もやしそば）、スイートポテトパン
晩 ごはん、焼き鮭、コロッケ２個、ぐらたん、たまごやき
運動
散歩ていど
- 91 名前：おっさん@184cm*152.0kg*27歳 [2009/11/07(土) 23:37:48 ID:T0R5lu/l]
- 09/11/07(土) 152.0kg
【食事】
0940 ご飯x0.5合、鯛味噌、海苔
1230 ご飯x0.5合、鯛味噌、海苔
1745 親子丼、豚汁、漬物
2320 キットカットx3
【運動】
walk：2,101歩
- 92 名前：33歳@181cm73kg mailto:sage [2009/11/08(日) 01:40:39 ID:80rA6yTn]
- 7日
食事
930 バナナ1本、みかん1個、野菜ジュース1杯
1530 キャベツ焼、ポテチ、プリン、チョコレート1枚
運動
ジョギング3km
甘いものがやめられない
ポテチも週一で食っちまう
- 93 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/11/08(日) 21:54:55 ID:z28ZbMeB]
- １１／０８の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８０．８ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．０％（午前７時計測）
運動 なし。
- 94 名前：２８歳失業中＠１７４ｃｍ７９ｋｇ mailto:sage [2009/11/08(日) 22:16:25 ID:jJWugv/Z]
- ８日
食事
朝 ハヤシカレーライス
キットカット せんべい チョコパイ ロールケーキ（いずれも少しだけ
昼 なし
夜 釜揚げウドン２杯 鍋 ごはん りんご
運動
散歩程度
- 95 名前：おっさん@184cm*152.2kg*27歳 [2009/11/08(日) 23:13:22 ID:gBIA3ULY]
- 09/11/08(日) 152.2kg
【食事】
1020 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
1330 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
1700 豆x5
1730 特大オムライス
1920 飲むこんにゃく、クリームパン、生麩まんじゅう、鬼まんじゅうx2
【運動】
walk：3,702歩
- 96 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/11/09(月) 22:50:45 ID:QMmcT1ay]
- １１／０９の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８０．６ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．１％（午前７時計測）
運動 なし。
- 97 名前：おっさん@184cm*152.2kg*27歳 [2009/11/09(月) 22:56:11 ID:hxHcrS0d]
- 09/11/07(土) 152.2kg
【食事】
0750 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
1310 たこ焼き、たいやきx2
1910 チャーハン
2030 クッキーx24、カフェオレx2
【運動】
walk：4,412歩
- 98 名前：>>70 ２８歳失業中＠１７４ｃｍ７９ｋｇ mailto:sage [2009/11/10(火) 08:37:36 ID:m+acXqh+]
- 【年齢】：２８才
【身長】：１７４ｃｍ
【体重】：７９ｋｇ
【体脂肪率】：２９％
【基礎代謝】：１６００kcal/日（燃えにくい）
【内臓脂肪レベル】：１１（やや過剰）
【筋肉量】：５３ｋｇ（筋肉量スコア０）
【備考】:０９年１１月２日開始、タニタの体重計使用、計測２回目
９日
食事
朝 カップラーメン
昼 鍋焼きうどん
夜 ごはん、おもいだせず
運動
外出して歩き回った程度
- 99 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/11/10(火) 21:24:11 ID:JfpHLXAe]
- １１／１０の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８０．７ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．０％（午前７時計測）
運動 なし。
- 100 名前：おっさん@184cm*153.0kg*27歳 mailto:sage [2009/11/10(火) 22:59:11 ID:g0+6DSPg]
- 09/11/10(火) 153.0kg
【食事】
0650 ご飯x0.5合、金目鯛のムニエル、目玉焼き
0845 コーヒー
1330 パスタx1.5、ピザx0.5、コーヒー、カフェオレ
2110 天ぷらそば
【運動】
walk：5,698歩
- 101 名前：２８歳失業中＠１７４ｃｍ７９ｋｇ mailto:sage [2009/11/10(火) 23:03:35 ID:m+acXqh+]
- １０日
食事
朝 さっぽろ一番味噌ラーメン
昼 ちょこぱい
夜 焼肉 ごはん 魚 ぴざ サラダ
運動 なし
- 102 名前：おっさん@184cm*153.0kg*27歳 mailto:sage [2009/11/11(水) 21:55:40 ID:UDiZcdtQ]
- 09/11/11(水) 153.0kg → 153.0kg (±0.0kg）
【食事】
0930 ご飯x0.5合、金目鯛ホイル焼き、目玉焼き
1330 パスタx1.5、サラダ、コーヒーx2
1910 チョコx1
2100 金目鯛の春雨、スクランブルエッグ
2130 カフェオレ、クッキーx12
【運動】
walk：4,131歩
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 11:45:21 ID:LfRUZGq1]
- １１日
忘却
- 104 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/11/12(木) 20:35:04 ID:6nRh87ZQ]
- １１／１２の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８０．２ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．０％（午前７時計測）
運動 スクワット、ベンチプレス。
- 105 名前：おっさん@184cm*151.0kg*27歳 mailto:sage [2009/11/12(木) 21:40:45 ID:1V19qeVe]
- 09/11/12(木) 153.0kg → 151.0kg (▲2.0kg）
【食事】
1430 パンx2
1500 アイス
1715 コーラ
2100 ハンバーガーx2、コーヒーx2
【運動】
walk：5,510歩
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 21:52:03 ID:LfRUZGq1]
- １２日
食事
昼 ねぎらーめん
間食 ちょこぱい トースト２枚
夜 ごはん、焼き魚、さらだ、おでん、キムチ
運動
散歩手度
- 107 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/11/13(金) 20:40:35 ID:t8WqCw7T]
- １１／１３の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８０．６ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．３％（午前７時計測）
運動 なし。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 22:02:11 ID:B2WxZ7CY]
- １３日
朝 なし
昼 もやしそば
間食 トースト、クリームパン
夜 ごはん、ロールキャベツ、やき魚、サラダ
運動なし
- 109 名前：おっさん@184cm*151.6kg*27歳 mailto:sage [2009/11/14(土) 09:38:35 ID:0GCSjYLJ]
- 09/11/13(金) 151.0kg → 151.6kg (+0.6kg）
【食事】
0730 ハンバーガー、コーヒー
1330 パスタ、サラダ、コーヒーx2
1715 マンゴージュース
2000 こんにゃくゼリー、コーラ
2115 アメリカンドッグ、サンドイッチ、ドーナツ
【運動】
walk：4,722歩
- 110 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/11/14(土) 22:49:44 ID:T4CyWC2s]
- １１／１４の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８０．５ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．５％（午前７時計測）
運動 なし。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 23:04:33 ID:GEaN0/t2]
- １４日
朝 なし
昼 カップラーメン
間食 菓子パン
夜 ロールキャベツ ご飯 さかな サラダ
運動
散歩程度
- 112 名前：おっさん@184cm*150.6kg*27歳 mailto:sage [2009/11/15(日) 00:05:05 ID:f0hq9FuA]
- 09/11/14(土) 151.6kg → 150.6kg (▲1.0kg）
【食事】
0900 コーヒー
0930 チョコプリン
1050 芋きんつば
1445 ハンバーグ、ひじき、味噌汁、ご飯x1.2合、野菜ジュース
1540 カフェオレ、チョコ
2030 ピザポテト
2125 鬼まんじゅう、芋きんつば
【運動】
walk：4,973歩
- 113 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/11/15(日) 22:14:55 ID:as49U4vU]
- １１／１５の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８０．８ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．８％（午前７時計測）
運動 なし。
- 114 名前：おっさん@184cm*151.2kg*27歳 mailto:sage [2009/11/15(日) 23:19:32 ID:f0hq9FuA]
- 09/11/15(日) 150.6kg → 151.2kg (+0.6kg）
【食事】
1030 金目鯛チーズフライ、ご飯x0.5合
1500 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
2030 特大オムライス
【運動】
walk:682歩
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 00:32:58 ID:962BXLKD]
- １５日
朝 なし
昼 チキンタツタバーガー コーヒー
間食 菓子パン ヨーグルト
夜 ごはん 焼き魚 焼きビーフン、ラーメン
外出して結構歩き回った
- 116 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/11/16(月) 21:10:06 ID:KVzxczI6]
- １１／１６の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８０．６ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２１．７％（午前７時計測）
運動 なし。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 23:27:01 ID:962BXLKD]
- １６
朝 なし
昼 カップそば
間食 自作ピザトースト ろーるけーき よーぐると
夜 ごはん２杯 らーめん きむち 柿 サラダ アジフライ
運動なし
- 118 名前：おっさん@184cm*151.4kg*27歳 mailto:sage [2009/11/17(火) 07:36:01 ID:IwmcSpFJ]
- 09/11/16(月) 151.2kg → 151.4kg (+0.2kg）
【食事】
0800 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
1400 パンx2
1600 コーラ
1800 豆x3
2110 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き、鬼饅頭、こんにゃくジュース
【運動】
walk：4,960歩
- 119 名前：おっさん@184cm*150.6kg*27歳 mailto:sage [2009/11/17(火) 20:34:16 ID:IwmcSpFJ]
- 09/11/17(火) 151.4kg → 150.6kg (▲0.8kg）
【食事】
0820 ご飯x0.5合、オムレツ
1345 パンx2
1430 コーヒー、ドライフルーツ
1930 チキンバーガー、パンx2、カフェオレ
【運動】
walk：4,719歩
- 120 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/11/17(火) 22:17:15 ID:uEC0Kxvt]
- １１／１７の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８０．４ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．７％（午前７時計測）
運動 なし。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 23:47:46 ID:Pw4ObSIo]
- １７日
朝 なし
昼 カップラ
間食 ヨーグルト かきぴー
夜 カレーライス チラシ寿司 サラダ
散歩程度
- 122 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/11/18(水) 22:54:48 ID:SXtMHm60]
- １１／１８の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８０．４ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．４％（午前７時計測）
運動 なし。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 01:45:38 ID:Ypl0fSUj]
- １８日
朝 なし
昼 うどん
間食 菓子パン
夜 かつ肉弁当 サラダ
運動なし
- 124 名前：おっさん@184cm*150.8kg*27歳 mailto:sage [2009/11/19(木) 07:54:18 ID:udguSuE+]
- 09/11/18(水) 150.6kg → 150.8kg (+0.2kg）
【食事】
0730 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
1340 おにぎりx2、野菜スープ
1930 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き、豆
【運動】
walk：3,800歩
- 125 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/11/19(木) 20:19:21 ID:8rw7vry7]
- １１／１９の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８０．２ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．５％（午前７時計測）
運動 なし。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 21:59:31 ID:Ypl0fSUj]
- １９日
朝 なし
昼 カップラ チャーハソ２杯
間食 チョコレート５個くらい
夜 バーグ弁当 味噌汁 ハム
運動 なし
今日はやけ食いしてしまった
- 127 名前：おっさん@184cm*150.6kg*27歳 mailto:sage [2009/11/20(金) 08:57:13 ID:UZ3PtcJR]
- 09/11/19(木) 150.8kg → 150.6kg (▲0.2kg）
【食事】
0750 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
1200 カフェオレ
1330 パスタx1.5、サラダ、カフェオレ
1630 おしるこ
2100 梅酒x4、ゴーヤチャンプルーxすこし
【運動】
walk：3,861歩
>>126
ドンマイ
- 128 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/11/20(金) 22:12:02 ID:hhcslYzo]
- １１／２０の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．８ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．０％（午前７時計測）
運動 なし。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 01:36:44 ID:hPo3mfTK]
- >>127
ありがとう
２０日
朝なし
昼 ハヤシライス
夜 カップラ チャーハソ 味噌汁 グラタン
運動なし
- 130 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/11/21(土) 19:39:27 ID:C0Wu/wVk]
- １１／２１の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．８ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．１％（午前７時計測）
運動 なし。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 21:52:15 ID:hPo3mfTK]
- ２１日
朝なし
昼 かっぷら
間食 トースト
夜 弁当２個
うんふぉいなし
- 132 名前：おっさん@184cm*150.6kg*27歳 mailto:sage [2009/11/21(土) 22:35:55 ID:8UbMrSlk]
- 09/11/20(金) 150.6kg → 150.8kg (+0.2kg）
【食事】
0730 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
1410 おにぎりx2、フォー
1500 コーヒー
1830 ガルボ
2000 コーラ
2250 おにぎりx2、けんちん汁、アメリカンドッグ
【運動】
walk：4,961歩
09/11/21(土) 150.8kg → 150.6kg (▲0.2kg）
【食事】
1030 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き、スープ
1330 グラタン、パンxたくさん、コーラxたくさん
【運動】
walk：3,268歩
- 133 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/11/22(日) 19:10:56 ID:a8uo7vmN]
- １１／２２の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．６ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．１％（午前７時計測）
運動 なし。
- 134 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/11/23(月) 22:23:04 ID:Ikgi6I0h]
- １１／２３の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．７ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．０％（午前７時計測）
運動 なし。
- 135 名前：おっさん@184cm*151.2kg*27歳 mailto:sage [2009/11/24(火) 00:20:03 ID:EpWODLPu]
- 09/11/22(日) 150.6kg → 152.4kg (+1.8kg）
【食事】
0800 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
1125 ココア
1330 カツ丼、豚汁、漬物
1345 ねり梅
1510 いちごミルク
1900 焼肉xたくさん、梅酒x2、ピーチフィズ、プリン
【運動】
walk：3,625歩
09/11/23(月) 152.4kg → 151.2kg (▲1.2kg）
【食事】
1115 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼きx2
1230 鬼饅頭
1600 オムライス、カフェオレ
1720 シュークリームx3
1940 炊き込みご飯x0.5合、ナスの挽肉はさみ揚げx3
2100 シュークリームx3、カフェオレ
2150 小魚
【運動】
walk：3,608歩
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 01:21:30 ID:sgtm0joV]
- ２３日
朝なし
昼 やつはし カップラ
夜 ごはん やきうどん etc
間食 よーぐると
運動
外出して歩き回る
- 137 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/11/24(火) 19:53:09 ID:2n/a4lWK]
- １１／２４の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．７ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．２％（午前８時計測）
運動 なし。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 21:50:54 ID:sgtm0joV]
- ２４日
朝 なし
昼 ハヤシライス
間食 トースト どらやき よーぐると
夜 てんぷら ごはん イカ などなど
運動なし
- 139 名前：おっさん@184cm*151.0kg*27歳 mailto:sage [2009/11/25(水) 00:47:19 ID:2PQTr2yh]
- 09/11/24(火) 151.2kg → 151.0kg (▲0.2kg）
【食事】
0815 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
1330 ビーフシチュー、パン(小)x10、コーヒー
1900 おしるこ、コーラ、チョコバウムx10
2040 マックチキン、ナゲット
【運動】
walk：4,143歩
- 140 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/11/25(水) 20:33:04 ID:BFcO8/F1]
- １１／２５の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．４ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．８％（午前８時計測）
運動 なし。
- 141 名前：おっさん@184cm*151.4kg*27歳 mailto:sage [2009/11/26(木) 08:41:32 ID:cinSnq3S]
- 09/11/25(水) 151.0kg → 151.4kg (+0.4kg）
【食事】
0730 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
1330 パスタx1.2、コーヒー
1940 ご飯x1合、野菜炒め、目玉焼きx2
2100 鬼饅頭x2
2400 コーヒー
【運動】
walk：3,562歩
- 142 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/11/26(木) 20:15:04 ID:Ogdc1t9Z]
- １１／２６の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．７ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２２．１％（午前９時計測）
運動 なし。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 11:05:38 ID:vTPfZmRz]
- １１／２７の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．８ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．１％（午前７時計測）
運動 なし。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 11:34:06 ID:zv//Xvxe]
- スレタイに釣られて覗いたら、
特に、有酸素運動とかで脂肪を燃やすんじゃなくて、
ただの食事制限なのかよ。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 13:07:48 ID:1zTFHF30]
- 【年齢】：26才
【身長】：170ｃｍ
【体重】：52ｋｇ
【体脂肪率】：12％
【備考】: 明日までにニキロ落とします＞＜(笑)
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 14:46:37 ID:89sl5kqe]
- やふーダイエットにでも書いた方がためになるんじゃねーの？
マジ糞スレ
- 147 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/11/28(土) 21:11:10 ID:vTPfZmRz]
- １１／２８の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．５％（午前８時計測）
運動 なし。
- 148 名前：おっさん@184cm*150.6kg*27歳 mailto:sage [2009/11/29(日) 00:03:48 ID:D8QVVPmE]
- 09/11/26(木) 151.4kg → 151.0kg (▲0.4kg）
【食事】
0750 炊き込みご飯x1.5合、目玉焼きx2
1110 オレンジジュース
1400 パンx2、スープ
1615 プリン、シュークリーム
2040 大盛天丼
2130 せんべい
【運動】
walk：7,096歩
09/11/27(金) 151.0kg → 151.8kg (+0.8kg）
【食事】
0700 炊き込みご飯x1.2合、目玉焼きx2、焼き豚x4枚
1430 おにぎりx2、スープ
1500 コーヒー
1950 炊き込みご飯x２合、餃子x5
2000 鬼饅頭
【運動】
walk：4,502歩
09/11/28(土) 151.8kg → 150.6kg (▲1.2kg）
【食事】
1000 ご飯x1合、野菜炒め、目玉焼き
1200 からあげクン、チョコバームx2、カフェオレ
1300 チョコバームｘ14
1840 春雨ヌードル
2150 チャーハン
2330 カロリーメイト、コーヒー
【運動】
walk：878歩
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 01:30:56 ID:kN4a0pem]
- 28日
朝なし
昼なし
夜 かんチューハイ ご飯 おやつ 焼き豚 おやつ
運動 散歩程度
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/29(日) 14:15:15 ID:pXOXNxBy]
- でぶ死ね
- 151 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/11/29(日) 21:34:34 ID:cppA9XCj]
- １１／２９の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．３ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．６％（午前８時計測）
運動 なし。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 22:51:57 ID:kN4a0pem]
- 29niti
朝 なし
昼なし
夜 カップラ ぎょうざ アゲパン ごはん
運動 散歩程度
- 153 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/11/30(月) 22:56:38 ID:iAjhkhYg]
- １１／２９の結果（修正）
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．３ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２１．６％（午前７時計測）
運動 ウォーキング３０分。
１１／３０の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．６％（午前８時計測）
運動 なし。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 23:14:54 ID:nBfH3B64]
- ３０日
朝なし昼なし
間食トースト
夜 ごはん ぎょうざ まあぼう豆腐 柿
運動なし
- 155 名前：おっさん@184cm*150.4kg*27歳 mailto:sage [2009/12/01(火) 07:57:32 ID:eGydAWDL]
- 09/11/29(日) 150.6kg → 150.6kg (±0.0kg）
【食事】
0900 チャーハン
1315 サンドイッチx2、カフェオレ
1335 もちぷよ、コーヒー
1830 ハンバーガーx2、チキンx2、コーラ
2100 コーヒー
【運動】
walk：3,421歩
09/11/30(月) 150.6kg → 150.4kg (▲0.2kg）
【食事】
0740 ご飯x1合、野菜炒め、目玉焼き
1245 ご飯大盛、牛ハラミ焼肉、ピーマン肉詰フライ、味噌汁、そば(小)
1930 ご飯x1合、メロかま、牛牛蒡煮
【運動】
walk：3,934歩
- 156 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/12/01(火) 20:02:01 ID:0Xr96zcN]
- １２／１の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．２ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２１．８％（午前７時計測）
運動 なし。
- 157 名前：おっさん@184cm*151.4kg*27歳 mailto:sage [2009/12/02(水) 00:05:59 ID:CfQrDYVr]
- 09/12/01(火) 150.4kg → 151.4kg (+1.0kg）
【食事】
0750 ご飯x1合、メロかま、海苔
1330 おにぎり、サンドイッチ、スープ
1500 Flanx2
1900 メンチカツ定食大盛
【運動】
walk：4,134歩
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 06:54:57 ID:76F3HGXS]
- １２月１日
朝なし昼なし
間食 チョコパン２個
夜 らーめん ごはん
運動なし
- 159 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/12/02(水) 19:21:41 ID:UFt+4vD+]
- １２／２の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．２ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２１．７％（午前７時計測）
運動 なし。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 03:43:55 ID:oN4LOfZo]
- ２日
朝 かっぷら
昼 かれー
間食 ちょこぱん
夜 ごはん おもいだせず
運動 散歩程度
- 161 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/12/03(木) 19:54:17 ID:y+zTZScA]
- １２／３の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．４ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２１．９％（午前７時計測）
運動 なし。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 22:10:48 ID:oN4LOfZo]
- ３日
朝 トースト ころっけぱん
昼 なし
夜 とんかつ 焼き豚 ごはん 焼き魚 お吸い物
運動なし
- 163 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/12/04(金) 18:16:26 ID:nUo5c3QO]
- １２／３の結果（修正）
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．４ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２１．９％（午前９時計測）
運動 なし。
１２／４の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．７ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．９％（午前８時計測）
運動 なし。
- 164 名前：おっさん@184cm*152.2kg*27歳 mailto:sage [2009/12/05(土) 12:57:22 ID:R3vQxose]
- 09/12/02(水) 151.4kg → 150.6kg (▲0.8kg）
【食事】
0750 ご飯x1合、メロかま、海苔
1320 パンx2.5、コーヒー
1500 チロル、のどあめ
1930 ご飯x1合、メロかま、牛牛蒡煮
2030 春雨ヌードル
【運動】
walk：4,322歩
09/12/03(木) 150.6kg → 150.4kg (▲0.2kg）
【食事】
0750 ご飯x1合、メロかま、牛牛蒡煮
1245 おにぎりx2、スープ
2000 カフェオレ
2200 親子丼、豚汁
2300 パン、コーヒー
【運動】
walk：9,752歩
09/12/04(金) 150.4kg → 152.2kg (+1.8kg）
【食事】
0800 ハンバーガーx2
1430 おにぎりx2、スープ
1530 コーヒー
2000 飲み会
2450 クッキー、コーヒー
【運動】
walk：5,238歩
- 165 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/12/05(土) 20:45:00 ID:ZtV28NbN]
- １２／５の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．３ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２１．８％（午前７時計測）
運動 なし。
- 166 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/12/06(日) 19:50:45 ID:xIMjLRZW]
- １２／６の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．３ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．７％（午前８時計測）
運動 ウォーキング３０分。
- 167 名前：おっさん@184cm*151.8kg*27歳 mailto:sage [2009/12/07(月) 01:09:55 ID:L9OaeyrB]
- 09/12/05(土) 152.2kg → 151.8kg (▲0.4kg）
【食事】
0950 ハンバーガーx2
1350 パンx2、アメリカンドッグ、コーヒー、キャラメルコーン
1930 パスタ、カフェオレ
2030 カフェオレ
2300 チョコ、カフェオレ
【運動】
walk：2,029歩
09/12/06(日) 151.8kg → 151.8kg (±0.0kg）
【食事】
0830 ご飯x1合、スープ
1330 パン、肉まん、スープ
1800 カツ丼大盛
2200 コーヒー
2430 チョコ
【運動】
walk：2,576歩
- 168 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/12/07(月) 20:35:14 ID:uUCqtzHg]
- １２／７の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．３ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．８％（午前８時計測）
運動 なし。
- 169 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/12/08(火) 20:40:26 ID:/nT4FwXx]
- １２／８の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．７ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．３％（午前８時計測）
運動 なし。
- 170 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/12/09(水) 19:57:09 ID:xGq5jN9a]
- １２／９の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．２ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．７％（午前８時計測）
運動 なし。
- 171 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/12/10(木) 19:55:10 ID:4e9MneOy]
- １２／１０の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．９ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２１．７％（午前９時計測）
運動 なし。
- 172 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/12/11(金) 19:38:11 ID:bxnDPsEM]
- １２／１１の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．０ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２１．９％（午前９時計測）
運動 なし。
- 173 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/12/12(土) 19:53:53 ID:i5ce9tNE]
- １２／１２の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．１ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．５％（午前８時計測）
運動 なし。
- 174 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/12/13(日) 20:07:02 ID:KVNYGiEf]
- １２／１３の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．８ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２１．７％（午前９時計測）
運動 ウォーキング３０分。
- 175 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/12/14(月) 19:25:47 ID:wMbDD9qf]
- １２／１４の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．１ｋｇ（午前６時計測）
【体脂肪率】：２１．６％（午前６時計測）
運動 なし。
- 176 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/12/15(火) 20:46:02 ID:1r2amgCS]
- １２／１５の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．８ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２２．１％（午前９時計測）
運動 なし。
- 177 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/12/16(水) 20:11:48 ID:f9snyZNS]
- １２／１６の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．７ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２２．０％（午前９時計測）
運動 なし。
- 178 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/12/17(木) 23:36:34 ID:vvVcruFN]
- １２／１７の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．７ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２１．０％（午前９時計測）
運動 なし。
- 179 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/12/18(金) 20:59:12 ID:WEuxVnAT]
- １２／１８の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．１ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２１．４％（午前９時計測）
運動 なし。
- 180 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/12/19(土) 23:31:52 ID:X0qJfb/w]
- １２／１９の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．４ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２１．１％（午前９時計測）
運動 なし。
- 181 名前：肉番号４３ [2009/12/20(日) 22:51:19 ID:Mh4Sw3Js]
- １２／２０の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．５ｋｇ（午前１０時計測）
【体脂肪率】：２２．１％（午前１０時計測）
運動 ウォーキング３０分。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 23:31:51 ID:fY9t9RQI]
- たんぱんしね
- 183 名前：２５５ [2009/12/21(月) 00:19:07 ID:POGYLGAA]
- 時々参加します。
【年齢】：３２才
【身長】：１７４ｃｍ
【体重】：６７，４ｋｇ （４ヶ月前９１キロ）
【体脂肪率】：１５，５％
【備考】:今までは食事制限のみ。今日はDVDエアロビクス30分
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 17:34:02 ID:ZOL+z8rL]
- 覚せい剤原料を含んだ錠剤密輸 男を逮捕
体の脂肪を燃焼させる目的で覚せい剤の原料を含んだ錠剤を香港から密輸し、販売しようとしたとして、
東京・港区の輸入代行業・早崎陽介容疑者（３４）が覚せい剤取締法違反の疑いで関東信越厚生局麻薬取締部に逮捕された。
麻薬取締部によると、早崎容疑者は先月１４日、覚せい剤の原料であるエフェドリンを過剰に含んだ錠剤約４０００錠を、
販売する目的で香港から郵便を利用して密輸しようとした疑いが持たれている。
調べに対し、早崎容疑者は容疑を認め、「違法だと知っていたが、ボディービルディングが趣味で、
脂肪を燃焼させるために錠剤を使用した。同じ目的を持つ人にも売ろうと思った」という趣旨の話をしている。
www.news24.jp/articles/2009/12/21/07150170.html
- 185 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/12/21(月) 23:17:56 ID:hsfCQTHN]
- １２／２１の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．８ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２１．６％（午前９時計測）
運動 なし。
１０月初めから開始して（スレに書き込みを始める前からダイエットは
始めていた）、－６ｋｇを達成した。体重７７キロ台はおよそ７年ぶりく
らいか。食事の内容を見直すだけでこうもたやすく結果が出るとは思わ
なかった。そろそろ運動も再開してみたい欲求がでてきている。標準体重
まで落とすと自分の場合はやせすぎになる（見た目的にも）と思うので、
減らすのはあと２～３キロくらいにしたい。
- 186 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/12/22(火) 19:21:37 ID:8kny2hDU]
- １２／２２の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．９％（午前８時計測）
運動 なし。
- 187 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/12/23(水) 21:20:28 ID:L+Y1vyUq]
- １２／２３の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．９ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２１．７％（午前９時計測）
運動 なし。
- 188 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/12/24(木) 23:19:29 ID:xkM/iUA1]
- １２／２４の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．１ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．３％（午前８時計測）
運動 なし。
参考
www.sponichi.co.jp/baseball/news/2009/12/24/01.html
＞マリナーズのイチロー外野手（３６）が２３日、故郷の愛知・豊山町の豊山
＞グラウンドで「第１４回イチロー杯争奪学童軟式野球大会」の閉会式に出席
＞した。
＞（中略）
＞過程と継続。それは表彰式で一人一人にメダルを授与した子供たちだけに向
＞けられたメッセージではなかった。「お父さんやお母さんはおなかにお肉が
＞付いてダイエットをされている方もいると思う。でも、短い時間で達成でき
＞なかった時にやめてしまうでは何も生まれない。達成できなくても頑張る行
＞為が大事」。“らしい”言葉で手本となるべき大人にもハッパをかけた。
- 189 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/12/25(金) 19:40:18 ID:LmpKV+B2]
- １２／２５の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．５ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２１．５％（午前９時計測）
運動 なし。
- 190 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/12/26(土) 19:32:21 ID:nCGa/OzX]
- １２／２６の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．２ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２２．２％（午前９時計測）
運動 なし。
- 191 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/12/27(日) 21:10:14 ID:SpfPqEIb]
- １２／２７の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．２ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２１．５％（午前９時計測）
運動 なし。
- 192 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/12/28(月) 19:58:53 ID:TlEE9Hon]
- １２／２８の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．３ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．７％（午前８時計測）
運動 なし。
- 193 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/12/29(火) 21:42:11 ID:uOYj9J7v]
- １２／２９の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．１ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２２．０％（午前９時計測）
運動 なし。
- 194 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/12/30(水) 23:59:19 ID:ndtX+wit]
- １２／３０の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．９ｋｇ（午前１０時計測）
【体脂肪率】：２１．８％（午前１０時計測）
運動 なし。
- 195 名前：肉番号４３ mailto:sage [2009/12/31(木) 19:59:47 ID:OXEI94nC]
- １２／３１の結果
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．４ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．０％（午前７時計測）
運動 なし。
- 196 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/01/01(金) 20:26:40 ID:p9epahD1]
- １／１の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．４ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２１．９％（午前９時計測）
運動 なし。
- 197 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/01/02(土) 23:52:29 ID:WE9lhnqm]
- １／２の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．２ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．６％（午前８時計測）
運動 なし。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/03(日) 00:40:40 ID:dzwBZtkt]
- 年齢２７歳
身長１５９ｃｍ
体重８８kg
体脂肪率３８．４
ＢＭＩ３４．８
運動ウォーキング
夜中に夕飯喰う
毎日ケーキ一個喰う
- 199 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/01/03(日) 19:34:08 ID:P54Y/H8D]
- １／３の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．１ｋｇ（午前１０時計測）
【体脂肪率】：２１．７％（午前１０時計測）
運動 ブルワーカー（Ｎｏ．１～６）。
年末年始の暴飲暴食は、体重にすぐに反映されるな。
- 200 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/01/04(月) 22:56:11 ID:rxpb1ip5]
- １／４の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．８％（午前８時計測）
運動 ブルワーカー（Ｎｏ．１～６）。
- 201 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/01/05(火) 19:26:36 ID:17i9Uzh7]
- １／５の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．９ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２２．１％（午前９時計測）
運動 ブルワーカー（Ｎｏ．１～６）。
- 202 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/01/06(水) 19:59:54 ID:/DsLvKRB]
- １／６の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．９ｋｇ（午前１０時計測）
【体脂肪率】：２１．９％（午前１０時計測）
運動 ブルワーカー（Ｎｏ．１～６）。
- 203 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/01/07(木) 19:48:00 ID:Oe2y2U+2]
- １／７の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．４ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２１．１％（午前９時計測）
運動 なし。
- 204 名前：肉番号255 mailto:sage [2010/01/08(金) 22:24:50 ID:poz61THg]
- 時々参加します。
【年齢】：３２才
【身長】：１７４ｃｍ
【体重】：６５，８ｋｇ （４ヶ月前９１キロ）
【体脂肪率】：１５，５％
【備考】:3週間でまた減った^^ バーゲンでM服たっぷり買った
- 205 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/01/08(金) 23:52:39 ID:zM7jaHDh]
- １／８の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．７ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．１％（午前８時計測）
運動 ブルワーカー（Ｎｏ．１～６）。
- 206 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/01/09(土) 20:26:58 ID:LlwEl039]
- １／９の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．３ｋｇ（午前１０時計測）
【体脂肪率】：２１．６％（午前１０時計測）
運動 ブルワーカー（Ｎｏ．１～６）。
- 207 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/01/10(日) 22:26:41 ID:igKV+S5p]
- １／１０の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．０ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２１．６％（午前９時計測）
運動 ブルワーカー（Ｎｏ．１～３）。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 19:26:28 ID:vNXBofBj]
- １／１１の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．３ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２２．４％（午前９時計測）
運動 ブルワーカー（Ｎｏ．１～６）。
- 209 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/01/12(火) 19:32:29 ID:dn+EBF82]
- １／１２の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．７ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．９％（午前８時計測）
運動 なし。
- 210 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/01/13(水) 20:28:04 ID:rCTDf/y8]
- １／１３の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．４ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．６％（午前８時計測）
運動 ブルワーカー（Ｎｏ．１～６）。
- 211 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/01/14(木) 19:29:27 ID:JQAUYSov]
- １／１４の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．４％（午前８時計測）
運動 ブルワーカー（Ｎｏ．１～６）。
- 212 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/01/15(金) 19:07:53 ID:gL+MQkxr]
- １／１５の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．３ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．２％（午前８時計測）
運動 ブルワーカー（Ｎｏ．１～６）。
- 213 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/01/16(土) 19:29:31 ID:3fRKsl64]
- １／１６の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．２ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２１．５％（午前７時計測）
運動 ブルワーカー（Ｎｏ．１～６）。
- 214 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/01/17(日) 19:06:55 ID:5CERQzKC]
- １／１７の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．１ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．１％（午前８時計測）
運動 なし。
- 215 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/01/18(月) 22:20:44 ID:oM9aTEr9]
- １／１８の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．６ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．６％（午前８時計測）
運動 ブルワーカー（Ｎｏ．１～６）。
- 216 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/01/19(火) 20:44:21 ID:oqPVEJij]
- １／１９の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．４ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．３％（午前８時計測）
運動 ブルワーカー（Ｎｏ．１～６）。
- 217 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/01/20(水) 20:29:27 ID:4VSor/sX]
- １／２０の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．４ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．７％（午前８時計測）
運動 ブルワーカー（Ｎｏ．１～６）。
- 218 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/01/21(木) 19:48:25 ID:hmMHsHXC]
- １／２１の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．３％（午前８時計測）
運動 なし。
- 219 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/01/22(金) 19:33:17 ID:ozB9ZfvY]
- １／２２の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．６％（午前８時計測）
運動 ウォーキング３０分。
ブルワーカー（Ｎｏ．１～６）。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/23(土) 17:01:49 ID:v8MQXP5p]
- 肉番さん
いい事教える
朝 パン二枚 低脂肪乳200ccソイプロテイン20～30ｇ
昼 玄米ご飯 白米４：玄米１弁当箱いっぱい、鶏モモ肉150ｇ
夜 バナナ3本 玄米ご飯茶碗普通盛り 白菜と大根、わかめの味噌汁
DHCのサプリ3種 朝のプロテインと牛乳
運動 週4回1000ｍ以上泳ぐ、腰の深さのプールで歩く（10分）
ウエイトトレ一時間
これで1月1日から今で5.5kgやせた。
パワーもついて体重の割りに細い
ちなみに仕事は軽強度の肉体労働
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/23(土) 17:57:12 ID:RH4TjwKb]
- スペックは？
- 222 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/01/23(土) 20:24:14 ID:D4tdMxGG]
- １／２３の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．６ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２１．３％（午前７時計測）
運動 なし。
>>220
せっかく書いてくれたんだが、俺とは方向性が違うみたい。短期で痩せよう
なんてこれっぽっちも思っていないんだな。俺は。
俺からすると、君は炭水化物取り過ぎにも見えるしね。まあ、自分で工夫し
て痩せることが出来たんだから、君の場合はそれが合っているんだろうね。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/24(日) 17:29:45 ID:NmPLsWg4]
- >>222
それは分かってるんだけどね、短期型じゃないってのは
ただ、運動しないで痩せようとすると
結果、いつまで経っても腹は引っ込まず
四肢はやせ細り、そのくせ張りのないぶよぶよな皮膚の
ただの貧弱なオッサンになってしまうので
もっと運動すればいいのにと思った次第
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/24(日) 18:26:18 ID:ZrH+ILZL]
- 俺は39歳、168cm66kg、体脂肪率19%で肉番号43氏と体脂肪率が似てるのだが
中年になると痩せにくくなるのは間違いないな、ペースがゆったりしてる
激しい運動や過剰なカロリー制限はこの年齢になると体に毒なのだが
43氏はこの1ヶ月全くと言ってよいほど、数値の増減がないな
これが氏のベスト体重なのかもしれん
- 225 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/01/24(日) 19:16:23 ID:K2fMHCxW]
- １／２４の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．４ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２１．２％（午前９時計測）
運動 ブルワーカー（Ｎｏ．１～６）。
>>223
まあ、参考にしとくよ。
一応断っておくけど、俺は、今の体重でも腹筋は割れが多少出ているし、
大胸筋も動かせるくらいの筋肉はあるから、見た目貧弱にはまったく見え
ないし、これからも貧弱に見えるようにはならないと思う（完全に老人
といわれる年齢になれば別だろうけど。）。
運動もブルワーカーを使って、ものすごくゆるくやっているんだけど、
１日１時間かけて運動やってしんどくなって数か月でやめてしまうより、
１日はたいしたことない運動でも１年以上継続してできることに主眼を
置いているので、今のレベル以上の運動はするつもりはないかな。まあ、
水泳は好きなんで気が向いたらやるかもしれないけどね。
>>224
一見数値の増減がないように見えるかもしれないが、株価が下降トレンドを
描く時のように、振幅を繰り返しながらも、減少のほうに向かっているので
特に気にはしていないんだけどね。７３から７４ｋｇくらいまで落として、
その範囲で体重を安定させることができればいいかなと。
- 226 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/01/25(月) 19:54:13 ID:1uyQ47iL]
- １／２５の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．２ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２１．３％（午前９時計測）
運動 なし。
- 227 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/01/26(火) 19:18:27 ID:Hi2ioyoN]
- １／２６の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．７％（午前８時計測）
運動 なし。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 17:37:03 ID:bsSxDInz]
- 35才180cm着実に痩せてるな～
俺も180cmで去年の秋ごろは76kgだったのに
今日まで着実に太り続けて現在83kg。
35s180sと間逆になっててワロタ
- 229 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/01/27(水) 20:05:15 ID:gQ6vjhoo]
- １／２７の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．４ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．９％（午前８時計測）
運動 ブルワーカー（Ｎｏ．１～６）。
>>228
＞35才180cm着実に痩せてるな～
ありがとう。
君も参加しないか？
- 230 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/01/28(木) 19:45:59 ID:gBGvWpGy]
- １／２８の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．５％（午前８時計測）
運動 なし。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 20:11:08 ID:AVB8oPin]
- >>229
書き込みはしないけど、俺もダイエット頑張ってみようと思う。
35才もそのまま頑張って。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/28(木) 22:27:58 ID:CB5w/W42]
- さて、一月一日から今日で6キロ減か
体重減らすだけなら、後三日で2キロはいける
増やすのも減らすのも簡単だが、維持するのは難しいね
- 233 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/01/29(金) 18:54:08 ID:iR+er+8v]
- １／２９の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．４ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．３％（午前８時計測）
運動 ブルワーカー（Ｎｏ．１～６）。
>>231
ありがとう。お互いに頑張ろう。
- 234 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/01/30(土) 19:26:36 ID:B5sCLAD3]
- １／３０の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．１ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２１．６％（午前７時計測）
運動 ウォーキング３０分。
- 235 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/01/31(日) 19:38:15 ID:wfwpXnys]
- １／３１の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．０ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２１．６％（午前７時計測）
運動 ブルワーカー（Ｎｏ．１～６）。
- 236 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/02/01(月) 19:10:23 ID:IzWPb6zz]
- ２／１の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．９ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．１％（午前８時計測）
運動 ブルワーカー（Ｎｏ．１～６）。
- 237 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/02/02(火) 20:05:13 ID:7UUM3c67]
- ２／２の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．０ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２１．４％（午前７時計測）
運動 なし。
- 238 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/02/03(水) 20:02:02 ID:VNKrIWmp]
- ２／３の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．９ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２１．４％（午前７時計測）
運動 ブルワーカー（Ｎｏ．１～６）。
- 239 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/02/04(木) 20:03:01 ID:ZWL5QVq3]
- ２／４の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．９ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．９％（午前８時計測）
運動 なし。
- 240 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/02/05(金) 19:52:18 ID:LBvacl4G]
- ２／５の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．８ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．７％（午前８時計測）
運動 なし。
- 241 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/02/06(土) 20:26:18 ID:7QVeS7pc]
- ２／６の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．８ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．８％（午前８時計測）
運動 なし。
- 242 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/02/07(日) 20:42:51 ID:ATIkHV1l]
- ２／７の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．４ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．６％（午前８時計測）
運動 なし。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/07(日) 21:17:33 ID:p2RzmPvq]
- 順調ですね。土日にもかかわらず減っているのがすごい！
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 13:19:00 ID:gNAlMTA7]
- 土日と2日間、猛吹雪のスキー場で滑ってたら
体重が1kg、体脂肪率が1%ほど減った。
寒いと脂肪がよく燃えるようだなｗ
- 245 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/02/08(月) 21:50:29 ID:VaxUY1H8]
- ２／８の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．７ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．１％（午前８時計測）
運動 なし（背筋痛の為）。
>>243
ありがとう。若干停滞気味だけど、焦らずやります。
- 246 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/02/09(火) 19:20:14 ID:9k0yrPMo]
- ２／９の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．６％（午前８時計測）
運動 なし（背筋痛の為）。
- 247 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/02/10(水) 22:55:41 ID:uH/rGzCB]
- ２／１０の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．８ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．９％（午前８時計測）
運動 なし。
- 248 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/02/11(木) 19:58:42 ID:Ha05b+zO]
- ２／１１の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．４ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．８％（午前８時計測）
運動 なし。
- 249 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/02/12(金) 23:03:17 ID:jvG/kYLH]
- ２／１２の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．７ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２１．８％（午前７時計測）
運動 なし。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/13(土) 12:01:31 ID:a9Jb55Dl]
-
死ねデブ男
- 251 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/02/13(土) 19:43:57 ID:djxm93IA]
- ２／１３の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．２ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．９％（午前８時計測）
運動 なし。
- 252 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/02/14(日) 19:16:39 ID:+GC3vuIq]
- ２／１４の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．９ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．１％（午前７時計測）
運動 筋トレ（ダンベル使用）。
- 253 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/02/15(月) 19:16:00 ID:HnbCpB5n]
- ２／１５の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．２ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．３％（午前８時計測）
運動 クランチ。
- 254 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/02/16(火) 19:43:31 ID:9RsVvP6i]
- ２／１６の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．７ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．４％（午前８時計測）
運動 クランチ。
- 255 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/02/17(水) 20:03:48 ID:NySAIe7a]
- ２／１７の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．２％（午前８時計測）
運動 筋トレ（ダンベル使用）。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/17(水) 22:08:39 ID:s109jlI7]
- ＞肉番号４３
一種のレコーディングダイエットなんだろうが、限界が見えてきたな
この調子だと1年後は1，2キロ減っただけで太りやすい体になってることだろう
運動量が足りない
- 257 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/02/18(木) 19:08:27 ID:ykyTDLZX]
- ２／１８の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．４ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２１．９％（午前７時計測）
運動 クランチ。
- 258 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/02/19(金) 19:26:44 ID:m6wkd8bA]
- ２／１９の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．３ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．３％（午前７時計測）
運動 クランチ。
- 259 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/02/20(土) 19:47:33 ID:55fpyqJS]
- ２／２０の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．１ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．２％（午前８時計測）
運動 筋トレ（バーベル、ダンベル使用）。
- 260 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/02/21(日) 19:40:01 ID:lHeQ8GJg]
- ２／２１の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．３ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．９％（午前８時計測）
運動 ウォーキング３０分、クランチ。
- 261 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/02/22(月) 19:37:25 ID:Pz1eEMqM]
- ２／２２の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．３ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２２．３％（午前９時計測）
運動 筋トレ（バーベル、ダンベル使用）。
- 262 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/02/23(火) 19:02:45 ID:gS4D5Cce]
- ２／２３の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．２ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．７％（午前８時計測）
運動 なし。
- 263 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/02/24(水) 19:53:57 ID:32PFiTql]
- ２／２４の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．９％（午前８時計測）
運動 クランチ。
- 264 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/02/25(木) 19:25:45 ID:ou3mRpk/]
- ２／２５の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．５ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．４％（午前７時計測）
運動 筋トレ（バーベル、ダンベル使用）。
- 265 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/02/26(金) 20:11:52 ID:tX7Zouse]
- ２／２６の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．７ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２１．８％（午前７時計測）
運動 なし。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 22:41:53 ID:aZ3g8cGz]
- 12月からコピペ状態だな
- 267 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/02/27(土) 19:16:05 ID:kSl5bm0R]
- ２／２７の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．３ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２１．９％（午前９時計測）
運動 筋トレ（バーベル、ダンベル使用）。
- 268 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/02/28(日) 21:46:26 ID:5V4WuGSc]
- ２／２８の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．６ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．４％（午前８時計測）
運動 なし。
- 269 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/03/03(水) 22:46:31 ID:5t2kQj8p]
- ３／１の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．４ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．３％（午前８時計測）
運動 筋トレ（バーベル、ダンベル使用）。
３／２の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．８ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．８％（午前８時計測）
運動 筋トレ（ダンベル使用）。
３／３の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．８ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．２％（午前７時計測）
運動 なし。
- 270 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/03/04(木) 19:36:29 ID:W0I3eigE]
- ３／４の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．９ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．９％（午前８時計測）
運動 筋トレ（バーベル、ダンベル使用）。
- 271 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/03/05(金) 21:59:21 ID:Um3qsB4p]
- ３／５の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．９ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．１％（午前８時計測）
運動 筋トレ（ダンベル使用）。
- 272 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/03/06(土) 19:25:37 ID:PFx42c/H]
- ３／６の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．３ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２２．１％（午前９時計測）
運動 筋トレ（バーベル、ダンベル使用）。
- 273 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/03/07(日) 18:54:22 ID:upksBICS]
- ３／７の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．０ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２３．０％（午前９時計測）
運動 なし。
- 274 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/03/08(月) 19:22:32 ID:1uLILRF6]
- ３／８の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．２ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．５％（午前８時計測）
運動 筋トレ（バーベル、ダンベル使用）。
- 275 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/03/09(火) 19:19:42 ID:gUKh1kHK]
- ３／９の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．２ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．１％（午前８時計測）
運動 筋トレ（ダンベル使用）。
- 276 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/03/10(水) 20:14:35 ID:DC7nVgVB]
- ３／１０の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．４ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．９％（午前８時計測）
運動 筋トレ（バーベル、ダンベル使用）。
- 277 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/03/11(木) 22:44:53 ID:+gc3SMlH]
- ３／１１の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．４ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２１．８％（午前９時計測）
運動 筋トレ（ダンベル使用）。
- 278 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/03/12(金) 20:50:06 ID:bJsI9XEn]
- ３／１２の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．８ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．１％（午前８時計測）
運動 なし。
- 279 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/03/13(土) 20:00:32 ID:lmqt4Wl/]
- ３／１３の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．６ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．２％（午前８時計測）
運動 筋トレ（バーベル、ダンベル使用）。
- 280 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/03/14(日) 19:24:35 ID:jHRHfq/B]
- ３／１４の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．１ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２１．８％（午前９時計測）
運動 筋トレ（ダンベル使用）。
- 281 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/03/15(月) 19:24:48 ID:AvJ4pAit]
- ３／１５の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．７ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．９％（午前８時計測）
運動 なし。
- 282 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/03/16(火) 20:02:11 ID:zPyPgFvG]
- ３／１６の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．３ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．０％（午前８時計測）
運動 筋トレ（バーベル、ダンベル使用）。
- 283 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/03/17(水) 19:50:27 ID:OG0OTwlD]
- ３／１７の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．９％（午前８時計測）
運動 筋トレ（ダンベル使用）。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 21:36:01 ID:Y1qPMTjQ]
- 1年半まで、170ｃｍ・100ｋｇありました。
健康診断＆仕事上でいろいろあって、27にして初めてダイエットに挑戦したんですが
1年で25kgほど減り、今は65kg前後を行ったり来たりがこの半年ほど続いています。
小学校からずっと肥満だったので、全くもって気がつかなかったのですが、
心臓の鼓動がお腹のところで動くのがわかるのですが、こんなもんなのでしょうか？
- 285 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/03/18(木) 19:25:19 ID:J/SygpBy]
- ３／１８の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．４ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２１．６％（午前９時計測）
運動 なし。
>>284
スレチだと思うけどね…。質問スレで聞いたほうがいいんじゃないの？
- 286 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/03/19(金) 19:18:35 ID:CK5okffM]
- ３／１９の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．６ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．３％（午前８時計測）
運動 筋トレ（バーベル、ダンベル使用）。
- 287 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/03/20(土) 23:15:15 ID:iF2WgU2N]
- ３／２０の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．８ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．３％（午前８時計測）
運動 筋トレ（ダンベル使用）。
- 288 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/03/21(日) 20:53:21 ID:4EZqfkfK]
- ３／２１の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．８ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２２．４％（午前９時計測）
運動 なし。
- 289 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/03/22(月) 20:18:05 ID:C+uJDcKx]
- ３／２２の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．０ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２２．４％（午前９時計測）
運動 筋トレ（バーベル、ダンベル使用）。
- 290 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/03/23(火) 22:15:06 ID:inf8bd2X]
- ３／２３の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．８ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２２．０％（午前９時計測）
運動 筋トレ（ダンベル使用）。
- 291 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/03/24(水) 19:33:13 ID:Cg3gJGPR]
- ３／２４の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．６ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．１％（午前８時計測）
運動 なし。
- 292 名前：肉番号４３ mailto:sage [2010/03/25(木) 18:59:02 ID:GL+9oQd+]
- ３／２５の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．８ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２２．１％（午前９時計測）
運動 筋トレ（バーベル、ダンベル使用）。
- 293 名前：肉番号４３ [2010/03/26(金) 17:25:39 ID:GLT+7//X]
- ３／２６の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．９％（午前８時計測）
運動 筋トレ（ダンベル使用）。
- 294 名前：肉番号４３ ◆zR9v5c2WNY mailto:sage [2010/03/26(金) 19:59:19 ID:KpqVm0Wf]
- ３／２６の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．９ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．３％（午前８時計測）
運動 筋トレ（ダンベル使用）。
>>293は俺の偽者ｗ。まさかこんな過疎スレで偽者が現れるとは。
一応トリップ付けておきます。
- 295 名前：肉番号４３ ◆eIQOEDjmEg mailto:sage [2010/03/26(金) 20:57:03 ID:dqZQkGP7]
- ３／２６の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．４ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．３％（午前８時計測）
運動 筋トレ（ダンベル使用）。
>>294は俺の偽者ｗ。まさかこんな過疎スレで偽者が現れるとは。
一応トリップ付けておきます。
- 296 名前：肉番号４３ ◆0DlLsIxRNg mailto:sage [2010/03/26(金) 22:51:51 ID:jI2UlSYU]
- ３／２６の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．1ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．３％（午前８時計測）
運動 筋トレ（ダンベル使用）。
>>294,295は俺の偽者ｗ。まさかこんな過疎スレで偽者が現れるとは。
一応トリップ付けておきます。
- 297 名前：肉番号４３ ◆TCpxQXylEs mailto:age [2010/03/27(土) 00:17:31 ID:Dk8JE3cJ]
- ３／１９の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．８ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．2％（午前８時計測）
運動 なし。
- 298 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:age [2010/03/27(土) 20:16:11 ID:KG37Mss8]
- ３／２７の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．４ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．４％（午前８時計測）
運動 なし。
偽物必死だなｗ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/27(土) 22:29:02 ID:P9ajSmjT]
- 痛風になったらいやでも痩せるぞ、ｗｗｗ
- 300 名前：肉番号４３ ◆UzsiMK5W5Y mailto:age [2010/03/27(土) 22:57:25 ID:cwv39T1P]
- ３／２７の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．９ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．３％（午前８時計測）
運動 筋トレ（ダンベル使用）。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/27(土) 23:57:01 ID:NamZ+1MV]
- デブは粗大ゴミよ
- 302 名前：肉番号４３ ◆ieCuyRQZk6 mailto:age [2010/03/28(日) 00:26:34 ID:UsQBq/Qo]
- ３／１２の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．４ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．２％（午前８時計測）
運動 なし。
- 303 名前：肉番号４３ ◆ieCuyRQZk6 mailto:age [2010/03/28(日) 00:27:35 ID:UsQBq/Qo]
- ３／５の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．９ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．１％（午前８時計測）
運動 筋トレ（ダンベル使用）。
- 304 名前：肉番号４３ ◆0DlLsIxRNg mailto:age [2010/03/28(日) 00:34:00 ID:UsQBq/Qo]
- ２／２０の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．９ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．２％（午前８時計測）
運動 なし。
- 305 名前：肉番号４３ ◆BMp4U8i5fA mailto:age [2010/03/28(日) 00:35:36 ID:UsQBq/Qo]
- デブは粗大ゴミよ
- 306 名前：肉番号４３ ◆BMp4U8i5fA mailto:age [2010/03/28(日) 00:36:32 ID:UsQBq/Qo]
- デブは粗大ゴミよ デブは粗大ゴミよ デブは粗大ゴミよ デブは粗大ゴミよ
デブは粗大ゴミよ デブは粗大ゴミよ デブは粗大ゴミよ デブは粗大ゴミよ
デブは粗大ゴミよ デブは粗大ゴミよ デブは粗大ゴミよ デブは粗大ゴミよ
デブは粗大ゴミよ デブは粗大ゴミよ デブは粗大ゴミよ デブは粗大ゴミよ
デブは粗大ゴミよ デブは粗大ゴミよ デブは粗大ゴミよ デブは粗大ゴミよ
デブは粗大ゴミよ デブは粗大ゴミよ デブは粗大ゴミよ デブは粗大ゴミよ
- 307 名前：肉番号４３ ◆k60JCCiE.o mailto:age [2010/03/28(日) 10:06:21 ID:nuY7MYRd]
- ３／１９の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．８ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．８％（午前８時計測）
運動 筋トレ（バーベル、ダンベル使用）。
- 308 名前：肉番号４３ ◆lAEsunFp9E mailto:age [2010/03/28(日) 12:04:49 ID:td9Tyjn3]
- ２／２７の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．３ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２１．９％（午前９時計測）
運動 筋トレ（バーベル、ダンベル使用）。
- 309 名前：肉番号４３ ◆CW6LlqZOVU mailto:age [2010/03/28(日) 20:41:15 ID:wRqX0iKq]
- ３／２４の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．６ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．７％（午前８時計測）
運動 なし。
- 310 名前：肉番号４３ ◆CW6LlqZOVU mailto:age [2010/03/28(日) 20:42:34 ID:wRqX0iKq]
- ３／２８の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．３ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．５％（午前８時計測）
運動 筋トレ（バーベル、ダンベル使用）。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/29(月) 00:24:49 ID:4HEKGnqX]
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- 312 名前：肉番号４３ ◆9ifl0GjH22 mailto:age [2010/03/29(月) 19:18:11 ID:+6gwA77P]
- ３／２９の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．９％（午前８時計測）
運動 筋トレ（ダンベル使用）。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 21:35:48 ID:98JSlqFa]
- 【年齢】：26才
【身長】：179ｃｍ
【体重】：88.8ｋｇ
【体脂肪率】：ＯＯ％ 不明
【備考】:
１１月に結婚するんですが、衣装の打ち合わせに行ったら着れる衣装がめっちゃ少なかった（´・ω・`）
担当のお姉さんの「ご新郎様、体格いいんですね。困りましたね・・・。」の言葉にグサっときた（´・ω・`）
ウエスト中心にダイエット頑張ります。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 00:47:18 ID:tfx/YP0t]
- 【年齢】：２９才
【身長】：１７０ｃｍ
【体重】：７7．０ｋｇ
【体脂肪率】：２７．７％
好きな人が出来ました。７０切ったら告白しようかと思う。
夏までには何とかしたい。
１週間前からＤＤＲで踊り始めた。
ウォーキングよりは楽しんでやれてると思う。
- 315 名前：肉番号４３ ◆2vXFrbCbKg mailto:age [2010/03/30(火) 19:26:50 ID:Ld2mnd/x]
- ３／２７の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．４％（午前８時計測）
運動 なし。
３／２８の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．７ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．２％（午前８時計測）
運動 なし。
３／２９の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．９ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．７％（午前８時計測）
運動 筋トレ（ダンベル使用）。
- 316 名前：肉番号４３ ◆2vXFrbCbKg mailto:age [2010/03/30(火) 19:28:05 ID:Ld2mnd/x]
- ３／２９の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．２％（午前８時計測）
運動 なし。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/30(火) 22:04:25 ID:Dq7rT5R8]
- >>315-316
バーカｗ
- 318 名前：肉番号４３ ◆2vXFrbCbKg mailto:age [2010/03/31(水) 19:43:50 ID:zx6ixRi/]
- >>316は３/３０でした。
３／３１の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．８ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．９％（午前８時計測）
運動 なし。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/31(水) 19:53:26 ID:ro42irM5]
- >>318
バーカｗ
- 320 名前： [2010/03/31(水) 23:38:32 ID:lEpys0sC]
-
γ⌒／＾＾／＾-
,ゝ｀/~ /~ /~ /⌒
_ 〈（_| | |~ |~ /＾ ）
(/~ /~ /~ /~ ~ /~ /＾＼
（）/)/~ /~ |~ .|~ |~ |~ /）
へ＾〈,|,,､,,|,,､,,,,,|~,,,,､〈~,, 〈~ /⌒|）＼
|::::::: ゛ ゛ ,,,,;;::'''''ヽ
|:::::::: ,,,,;;::::::::::::::: __ ヽ
|::: " ＿＿ :::: ＜'●, |
┌―. - '"-ゞ,●＞ ::::::... |
| |￣.. ::::::: |
ヽ.＼{＿ ( ○ ,:○) |
＼＼/. |
＼＿ヽ. __,-'ﾆニニヽ . |
.. ヽ. ヾニ二ン"
ふふふふふふふふふ けけけけけけけけけけけけけけけけけけけけけ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/01(木) 00:37:43 ID:gvA1rxiU]
- おもろいスレｗ
- 322 名前：肉番号４３ ◆ABV6fVTtno mailto:hage [2010/04/01(木) 20:22:36 ID:TV3GGxc1]
- ４／１の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．８ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．９％（午前８時計測）
運動 なし。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/01(木) 21:11:45 ID:1iUNY9L3]
- >>322
がんばってますね！！
…なんて言うわけねーだろ。バーカｗ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:hage [2010/04/01(木) 23:20:32 ID:co0H6MhD]
- >>323
バーカｗ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:hage [2010/04/01(木) 23:51:08 ID:co0H6MhD]
- >>323
バーカｗ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:hage [2010/04/02(金) 00:37:00 ID:XCOBeYmj]
- >>323
バーカｗ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 11:06:39 ID:M2jbBhEt]
- >>322、>>324-326
ＩＤまで変えて…。でも、メール欄変えてないマヌケｗ
おまえ、よっぽど頭にきたんだなｗｗｗｗ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 11:19:43 ID:M2jbBhEt]
- >>322
荒らすんなら、もっと面白く荒らしてくれないか。
ワンパターンでぜんぜん面白くないで。自分。
あ、でも、肉体労働の低脳にはパターンを考える脳力もないかｗ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/02(金) 12:19:58 ID:sjQkgIfu]
- おいブタ共！ブヒブヒ言ってないでとっとと脂肪燃やせや
見ろ俺様のナイスバディを！！
up3.viploader.net/jiko/src/vljiko015967.jpg
up3.viploader.net/jiko/src/vljiko015965.jpg
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/08(木) 23:36:57 ID:MOf5rPTN]
- d7iul4579ee47u
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 10:21:54 ID:UL+A5BlN]
- >>329
見れねーじゃんｗ
- 332 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:hage [2010/04/09(金) 19:14:33 ID:Ece6bEJe]
- ４／２の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．８ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．９％（午前８時計測）
運動 なし。
- 333 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:hage [2010/04/09(金) 19:15:25 ID:Ece6bEJe]
- ４／３の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．８ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２０．９％（午前８時計測）
運動 なし。
- 334 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:hage [2010/04/09(金) 19:16:14 ID:Ece6bEJe]
- ４／４の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．８ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．９％（午前８時計測）
運動 なし。
- 335 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:hage [2010/04/09(金) 19:16:59 ID:Ece6bEJe]
- ４／５の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７７．８ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２０．９％（午前８時計測）
運動 なし。
- 336 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:hage [2010/04/09(金) 19:17:45 ID:Ece6bEJe]
- ４／６の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７６．８ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１９．９％（午前８時計測）
運動
- 337 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:hage [2010/04/09(金) 19:18:32 ID:Ece6bEJe]
- ４／７の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７５．８ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．９％（午前８時計測）
運動
- 338 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:hage [2010/04/09(金) 19:19:31 ID:Ece6bEJe]
- ４／８の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７４．８ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１７．９％（午前８時計測）
運動
- 339 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:hage [2010/04/09(金) 19:20:40 ID:Ece6bEJe]
- ４／９の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７３．８ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１６．９％（午前８時計測）
運動
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 19:33:24 ID:K6qTYtjT]
- 本人かどうかワカランw
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/09(金) 19:33:57 ID:G9Oukd1K]
- 荒らしてんなよデブ
- 342 名前：肉番号４３ ◆zR9v5c2WNY mailto:sage [2010/04/10(土) 11:55:26 ID:u8gub5Wj]
- >>340
俺は>>294を最後に書き込むのやめたよ。
２月からウエイトトレ始めたら楽しくなってしまって、体重減らすだけの
ダイエットに興味がなくなってしまった。惰性で書き込んでいたんだけど、
だんだんスレチになってきたのと荒れてきたんでちょうど潮時かなと思っ
た。
www.know-dt.com/
↑のサイトは参考になるんで、ウエイトトレに興味がある人は見てみると
いいかもしれないです。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 12:43:02 ID:9nhwVnPd]
- 本人かどうかワカランw
- 344 名前： ◆zR9v5c2WNY mailto:sage [2010/04/10(土) 14:11:27 ID:u8gub5Wj]
- >>343
まあ、こうなっちゃうと判断が付かないねｗ。
ただ、俺以外の奴はトリに一貫性がないでしょ。そこで判断してもらうし
かないわな。
わけがわからんからトリのみにしてみたけど、たぶんここに書くことは、
もうないかもしれない。でも、数か月後に経過報告するかも。スレがあれ
ばだけど。
とりあえず、さようなら。
- 345 名前： ◆zR9v5c2WNY mailto:sage [2010/04/10(土) 14:25:40 ID:u8gub5Wj]
- トリに一貫性がないとか書いたが
肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY
↑こいつが>>298に書いてたか。でも、こいつ４／４から体重が１キロずつ、
体脂肪が１％ずつ減少しているじゃん。ありえないだろ、これはｗ
これぐらいは、見抜いてほしいが。
では、今度こそ、さようなら。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 22:28:10 ID:W+uBpisQ]
- >>344
報告なんていらねーよ
おまえのことなどどうでもいい
荒らしてんなよデブ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 23:46:57 ID:u8gub5Wj]
- >>342
参考までに貼ったサイトだけど、サイトの中のアフィリリンクは踏まない
ほうがいいと思うよ。一応念のため。
>>346
荒らしているのはお前じゃないか。お前もしつこい奴だなぁ。ずーと俺に
粘着して。
お前ＤＶとかやるタイプだろ？
自分の言っていることが常に正しいと思って、恋人に暴力振るったり、暴
言吐いたりする奴だろ？
レスにそういった性格がにじみ出ているけど、お前はアホだから気づいて
いないんだろうな。お前のレスをずっと見ているけど、ホントにそう思う
よ。
２ｃｈなんか見てないで、一度、ＤＶについて勉強してごらん。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 00:12:27 ID:q5mfJ1Sg]
- ID:u8gub5Wj
さよならといいながらまた来たうそつきＤＶデブＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 10:26:20 ID:CTTFzIpg]
- □□□□□▼□□□□□□□□▼▼▼□□□□□□□□□
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- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 10:27:53 ID:CTTFzIpg]
- 男の嫉妬って怖いねー
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 10:30:19 ID:CTTFzIpg]
- □□□□□▼□□□□□□□□▼▼▼□□□□□□□□□
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- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 10:31:23 ID:CTTFzIpg]
- 男の嫉妬って醜いねー
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 10:32:54 ID:CTTFzIpg]
- □□□□□▼□□□□□□□□▼▼▼□□□□□□□□□
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- 354 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/04/11(日) 17:51:32 ID:VSS6nGHR]
- ４／１０の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７２．８ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１５．９％（午前８時計測）
運動
- 355 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/04/11(日) 17:52:16 ID:VSS6nGHR]
- ４／１１の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７３．８ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１６．９％（午前８時計測）
運動 なし。
- 356 名前： ◆0DlLsIxRNg mailto:AGE [2010/04/11(日) 19:01:24 ID:9eCUJfsu]
- >>343
まあ、こうなっちゃうと判断が付かないねｗ。
ただ、俺以外の奴はトリに一貫性がないでしょ。そこで判断してもらうし
かないわな。
わけがわからんからトリのみにしてみたけど、たぶんここに書くことは、
もうないかもしれない。でも、数か月後に経過報告するかも。スレがあれ
ばだけど。
とりあえず、さようなら。
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255336019/
↑のサイトは参考になるんで、ダイエットに興味がある人は見てみると
いいかもしれないです。
- 357 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:age [2010/04/12(月) 22:43:11 ID:bKBSGvNm]
- ４／９の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７２．８ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１５．９％（午前８時計測）
運動 なし。
- 358 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:age [2010/04/12(月) 22:46:27 ID:bKBSGvNm]
- ↑４／１２の結果
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 00:31:59 ID:+TJwTGh3]
- 何このスレｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 360 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/04/14(水) 22:14:22 ID:lelrqmY/]
- ４／１３の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７１．８ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１４．９％（午前８時計測）
運動 なし。
- 361 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/04/14(水) 22:15:36 ID:lelrqmY/]
- ４／１３の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７０．８ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１３．９％（午前８時計測）
運動 スクワット１００回。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/15(木) 10:04:31 ID:Hs2rYjcF]
- ？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/15(木) 22:13:50 ID:ZdU9PZIQ]
- デブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブ
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
- 364 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/04/15(木) 23:34:34 ID:pYvyVbQT]
- >>361訂正
４／１４の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７０．８ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１３．９％（午前８時計測）
運動 スクワット１００回。
- 365 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/04/15(木) 23:35:23 ID:pYvyVbQT]
- ４／１５の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７０．７ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１３．８％（午前８時計測）
運動 スクワット１０１回。
- 366 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/04/16(金) 19:58:18 ID:Q2r+aK94]
- ４／１５の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７０．６ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１３．７％（午前８時計測）
運動 スクワット１０２回
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 20:10:21 ID:BjIdnBIf]
- もう面白くも何ともねーよカス
- 368 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/04/16(金) 20:15:26 ID:Q2r+aK94]
- ↑４／１６の結果 の間違いね
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 22:07:54 ID:n14sm8Ta]
- デブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブ
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
デブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブ
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 22:08:37 ID:n14sm8Ta]
- もう面白くも何ともねーよカス
もう面白くも何ともねーよカス
もう面白くも何ともねーよカス
もう面白くも何ともねーよカス
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 07:55:30 ID:o8DzgRZF]
- デブは痩せろ！
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 08:51:14 ID:NfPX1lFb]
- そーだ、そーだ！
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 10:35:18 ID:OcJGzyyh]
- 157㎝69キロです。
157㎝148キロの人に、あんたもう少し痩せた方がいいんじゃない？と言われました。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 11:46:53 ID:sGoz8YXm]
- ふーん
それで？
- 375 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/04/17(土) 18:29:26 ID:zfRRPxmt]
- ４／１７の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７０．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１３．６％（午前８時計測）
運動 自転車2時間
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 22:35:38 ID:otrNnvAN]
- デブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブ
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
デブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブ
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
デブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブ
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
デブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブ
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 00:45:14 ID:itLqsGm6]
- とんだクソスレだ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 08:57:24 ID:BGT0koc3]
- hage
- 379 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/04/18(日) 18:30:50 ID:GNQvet3j]
- ４／１８の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７０．４ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１３．４％（午前８時計測）
運動 自転車2時間
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 21:39:24 ID:qk0B/S8w]
- デブは痩せろ！
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 23:54:01 ID:1o2neEad]
- もう面白くも何ともねーよカス
もう面白くも何ともねーよカス
もう面白くも何ともねーよカス
もう面白くも何ともねーよカス
もう面白くも何ともねーよカス
もう面白くも何ともねーよカス
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 00:09:43 ID:KZDyFiyC]
- 荒らしてんなよデブ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 06:36:15 ID:3V4mqOUW]
-
日本痩身党結成汁!
- 384 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/04/20(火) 22:59:50 ID:3NDn459w]
- ４／１９の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７０．３ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１３．３％（午前８時計測）
運動 自転車３時間
- 385 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/04/20(火) 23:00:50 ID:3NDn459w]
- ４／２０の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７０．２ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１３．２％（午前８時計測）
運動 自転車４時間
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/21(水) 00:30:19 ID:apd4QprG]
- もう面白くも何ともねーよカス
もう面白くも何ともねーよカス
もう面白くも何ともねーよカス
- 387 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/04/21(水) 19:09:06 ID:UNdLlcAE]
- ４／２１の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７０．１ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１３．１％（午前８時計測）
運動 自転車5時間
- 388 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/04/22(木) 19:40:03 ID:85eF8W3O]
- ４／２２の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７０．２ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１３．２％（午前８時計測）
運動 自転車１時間
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/22(木) 22:35:55 ID:qPqwGMtH]
- デブは痩せろ！ デブは痩せろ！ デブは痩せろ！
デブは痩せろ！ デブは痩せろ！ デブは痩せろ！
デブは痩せろ！ デブは痩せろ！ デブは痩せろ！
デブは痩せろ！ デブは痩せろ！ デブは痩せろ！
デブは痩せろ！ デブは痩せろ！ デブは痩せろ！
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/22(木) 22:45:44 ID:qPqwGMtH]
- デブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブ
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
デブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブ
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
デブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブ
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
デブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブ
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/22(木) 22:59:37 ID:qPqwGMtH]
- 日本痩身党結成汁!
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/23(金) 00:07:35 ID:Noipy69/]
- なんだこれ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/23(金) 00:49:59 ID:nPf0I5Za]
- なんだこれ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 15:40:32 ID:6iLwhRsf BE:1266622237-BRZ(10123)]
- はじめまして、よろしこ
【年齢】：31才
【身長】：165ｃｍ
【体重】：73ｋｇ
【備考】：極力動くようにしたいけど今日は雨降ってるし、食事制限のみ
来週また来ます
- 395 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/04/23(金) 20:27:50 ID:8JPWA6wC]
- ４／２３の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７１．８ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１４．９％（午前８時計測）
運動 なし。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 05:56:36 ID:xyBfiiaZ]
- 基礎代謝以上消費以下にカロリー制限して筋トレすれば痩せる
有酸素だけだと筋肉も落ちるので体脂肪率が低くならなくみっともない身体になる
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/24(土) 08:54:12 ID:BKGYsNrC]
- どうでもよいことと思う
- 398 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/04/24(土) 20:20:36 ID:IRWbyXZa]
- ４／２４の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７１．７ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１４．８％（午前８時計測）
運動 なし。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/24(土) 20:36:29 ID:MyBE37+E]
- >>396
と言い訳して、筋トレどころか有酸素すらしないデブ。
「だってジョギングとかしたら筋肉へるじゃん♪2chに書いてあったしね！
あ、食事制限とかも筋肉へるからナシってことでー
筋トレが一番！でもキツいし今はやめとこうモグモグクチャクチャ
ポテチうまーマックうまー」
もともと筋肉ないですからアナタ。
筋肉減る心配よりも、内臓脂肪や動脈瘤破裂や痛風を心配しなさい。
- 400 名前：↑ [2010/04/25(日) 00:25:18 ID:Tvemx4Rm]
- なに力んでんだろｗ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/25(日) 14:01:47 ID:FpvWIAr3]
- おいブタ共！ブヒブヒ言ってないでとっとと脂肪燃やせや
見ろ俺様のナイスバディを！！
livedoor.blogimg.jp/news23vip/imgs/a/5/a52e1057.jpg
- 402 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/04/25(日) 17:51:58 ID:Tvemx4Rm]
- ４／２５の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７１．６ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１４．７％（午前８時計測）
運動 なし。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 22:06:56 ID:b1jipKCD]
- きもい・・・
こいつバカｗｗｗ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 22:07:57 ID:b1jipKCD]
- >>401 きもい・・・
おまえバカなのｗｗｗ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 07:25:46 ID:oXhJnbpr BE:1447567946-BRZ(10123)]
- 【年齢】：31才
【身長】：165ｃｍ
【体重】：74.3ｋｇ
【備考】：土日食いすぎたorz
- 406 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/04/26(月) 19:41:40 ID:mWsEs+00]
- ４／２６の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７０．１ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１３．１％（午前８時計測）
運動 自転車5時間
- 407 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/04/27(火) 19:39:12 ID:dtyFlVGH]
- ４／２７の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７１．６ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１４．７％（午前８時計測）
運動 なし。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 09:08:02 ID:DC4JknGB BE:965045928-BRZ(10123)]
- 【年齢】：31才
【身長】：165ｃｍ
【体重】：72.7ｋｇ
【備考】：土日ドカ食いした分を月・火で解消
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 09:09:55 ID:PV6GEy2W BE:2412612285-BRZ(10123)]
- 【年齢】：31才
【身長】：165ｃｍ
【体重】：74.3ｋｇ
【備考】：昨日ドカ食いしてもうたorz GW中に3kgくらい痩せるの目標(ｷﾘｯ
- 410 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/04/30(金) 23:20:42 ID:bJBtyXTj]
- ４／２８の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７１．７ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１４．８％（午前８時計測）
運動 なし。
- 411 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/04/30(金) 23:22:07 ID:bJBtyXTj]
- ４／２９の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７１．７ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１４．８％（午前８時計測）
運動 なし。
- 412 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/04/30(金) 23:23:13 ID:bJBtyXTj]
- ４／３０の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７１．７ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１４．８％（午前８時計測）
運動 なし。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 01:23:12 ID:GfzdL51a]
- 【年齢】：２５才
【身長】：１６５ｃｍ
【体重】：７３ｋｇ
【体脂肪率】：２１％
【備考】:これから筋トレはじめます。きっかけにここに書き込みます。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/01(土) 09:43:12 ID:cdDuVNk0]
- /´:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::｀ヽ
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（:::::::::::人ノヽノヽノヽノヽ人::::::::::::::::）
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ヽ| （. o⌒o .） .|ﾉ
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／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;＼＼ ／／;;;;;;;;;
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 09:46:47 ID:RXThhBQj BE:1085676236-BRZ(10123)]
- 【年齢】：31才
【身長】：165ｃｍ
【体重】：72.9ｋｇ
【備考】：運動する暇がないでござる
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 11:45:16 ID:wj0NUm0P]
- 長期でダイエット考えてる、なんていいながら毎日ここにレスするアホがいたから荒れた。
1週間か2週間置きに報告だけきてあとはエクセルかなんかで一人でやるべき。
たかが１日の変動幅を他人が見て何を思うんだよって話
- 417 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/05/01(土) 19:23:33 ID:wOl7rEOy]
- ５／１の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７１．７ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１４．８％（午前８時計測）
運動 なし。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/02(日) 17:06:46 ID:2Qj6DM5Q]
- >>416
まったくだｗ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/02(日) 17:33:16 ID:fHE7GWhZ]
- >>416
何をいまさらｗ。
それを荒れる前に指摘してやればよかったんだよ。
ただ、毎日レスしていたってのは、スレ落ち防止という意味合いも
あったんじゃないか？
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/02(日) 18:05:46 ID:2Qj6DM5Q]
- 需要がないスレはムリに生き延びさせる必要はない
自然に任せて落ちるなら落ちるでもよい
スレ落ち防止どころか毎日オナニーレスしてかえって過疎ったというのが本当のところだろう
- 421 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/05/02(日) 22:57:28 ID:YethdrdD]
- ５／２の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７１．７ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１４．８％（午前８時計測）
運動 なし。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/04(火) 22:43:13 ID:flLkk9LU]
- スレが死んでる
- 423 名前：肉番号43 ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/05/12(水) 22:55:11 ID:eYAbROOQ]
- ５／３の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７１．７ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１４．８％（午前８時計測）
運動 なし。
- 424 名前：肉番号43 ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/05/12(水) 23:03:06 ID:eYAbROOQ]
- ５／４の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７１．７ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１４．８％（午前８時計測）
運動 なし。
- 425 名前：肉番号43 ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/05/12(水) 23:07:27 ID:eYAbROOQ]
- ５／５の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７１．７ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１４．８％（午前８時計測）
運動 なし。
- 426 名前：肉番号43 ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/05/12(水) 23:16:54 ID:eYAbROOQ]
- ５／６の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７１．８ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１４．９％（午前８時計測）
運動 なし。
- 427 名前：肉番号43 ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/05/12(水) 23:18:32 ID:eYAbROOQ]
- ５／７の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７１．９ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１５．０％（午前８時計測）
運動 なし。
- 428 名前：肉番号43 ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/05/12(水) 23:20:13 ID:eYAbROOQ]
- ５／８の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７２．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１５．０％（午前８時計測）
運動 なし。
- 429 名前：肉番号43 ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/05/12(水) 23:21:39 ID:eYAbROOQ]
- ５／９の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７３．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１６．０％（午前８時計測）
運動 なし。
- 430 名前：肉番号43 ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/05/12(水) 23:23:01 ID:eYAbROOQ]
- ５／１０の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７４．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１７．０％（午前８時計測）
運動 なし。
- 431 名前：肉番号43 ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/05/12(水) 23:24:11 ID:eYAbROOQ]
- ５／１１の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７５．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 なし。
- 432 名前：肉番号43 ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/05/12(水) 23:27:54 ID:eYAbROOQ]
- ５／１２の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７６．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１９．０％（午前８時計測）
運動 なし。
- 433 名前：肉番号43 ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/05/12(水) 23:29:43 ID:eYAbROOQ]
- いやー5日から規制されてストレス溜まりまくり
ストレス解消のため食っちゃったせいで太った太ったｗｗ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 00:26:12 ID:fNwG4d1v]
- デブはしねばいいのに
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 01:13:28 ID:SR9JAAC9]
- >>433
死ねよ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 22:26:22 ID:HH7UYrOx]
- 終わってるなこのスレ。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 22:27:22 ID:HH7UYrOx]
- 終わってるなこのスレ。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 22:28:29 ID:HH7UYrOx]
- 終わってるなこのスレ。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 22:29:58 ID:HH7UYrOx]
- 終わってるなこのスレ。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 22:31:15 ID:HH7UYrOx]
- 終わってるなこのスレ。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/14(金) 00:54:18 ID:DAtVCNan]
- まったくだ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/14(金) 01:02:07 ID:DAtVCNan]
- まったくだ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/14(金) 01:26:02 ID:DAtVCNan]
- まったくだ
- 444 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/05/14(金) 21:22:59 ID:okpWubk6]
- ５／１３の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７５．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 なし。
- 445 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/05/14(金) 21:23:56 ID:okpWubk6]
- ５／１３の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７４．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．５％（午前８時計測）
運動 腕立て伏せ24回。
- 446 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/05/14(金) 21:26:40 ID:okpWubk6]
- いやーやっぱダイエットは筋トレで基礎代謝アップして太りにくい体を作ること
プラス
有酸素運動で脂肪を燃やす
そして
カロリーオーバーにならないように食事制限
これに限るだろうな
- 447 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/05/14(金) 21:28:22 ID:okpWubk6]
- ダイエットに王道なしってやつだｗｗｗ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/14(金) 22:55:40 ID:fSrkjQ/N]
- >>446-447
間違っているな。古いよ、考え方が。
てか、おまえダイエットしていないだろｗｗ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/14(金) 23:19:26 ID:JVlMJDd2]
- どうでもよいことと思う
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/14(金) 23:35:30 ID:JVlMJDd2]
- どうでもよいことと思う
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/14(金) 23:51:52 ID:JVlMJDd2]
- どうでもよいことと思う
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/15(土) 00:36:54 ID:B6BW5kNB]
- >>448
なにが古いよだカス
どーせ高卒かFランだろＷＷＷ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 13:11:40 ID:j+hbe7Df]
- uproda.2ch-library.com/244136aBy/lib244136.jpg
- 454 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/05/15(土) 19:28:45 ID:SmXFqPkD]
- ５／１５の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７３．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 腹筋100回。
- 455 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/05/15(土) 19:30:56 ID:SmXFqPkD]
- 筋トレも有酸素も軽くというのがポイント
続けなければ意味がないからね
食事も食べ過ぎないようにすればOK
昔から腹八分は医者いらずって言うからね
- 456 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/05/15(土) 19:33:56 ID:SmXFqPkD]
- みんながんばろうｗ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/15(土) 23:20:46 ID:EewDsGvy]
- ふーん
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 15:27:55 ID:yNOtompd]
- >>447
基礎代謝云々とか食事制限とかが正にダイエットの王道なんでないの？
何を意図していってるのかよくわからないけど、俺が馬鹿なの？
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 22:30:29 ID:qntZStun]
- >>452
わざわざＩＤ変えてご苦労なこったなｗ
てか、お前、肉番号４３ ◆0tSJUAX7KYだろ？ｗｗｗｗ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 22:31:51 ID:qntZStun]
- >>454-456
おめーは、ダイエットしてねーだろうーがｗｗｗｗ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 22:48:35 ID:qntZStun]
- >>458
マジレスすると、日本ってかなり情報統制されているって知ってた？
日本人が、どんどん弱体化するように情報流されているってこと。
で、昨年の総選挙以後、一挙にチェックメイトが近づいちゃってる。
そういった背景を知らないとかなりやばい。
これまで得た知識なんかもかなり疑ってかからないとだめだってことだよ。
まあ、ダイエットとか言っている前に、日本自体がかなりやばい
状態なんだよね。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 22:53:35 ID:qntZStun]
- >>461
↓参考な。
国民が知らない反日の実態
www35.atwiki.jp/kolia/
- 463 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/05/17(月) 19:23:31 ID:St6axLpi]
- ５／１６の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７３．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 自転車2時間。
- 464 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/05/17(月) 19:25:38 ID:St6axLpi]
- ５／１７の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７３．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 腹筋100回。
- 465 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/05/17(月) 19:30:12 ID:St6axLpi]
- >>458
『ダイエットに王道なし』？
日本語の「王道」とは、もともと儒教で説く徳をもとにして国を治める理想的な政治のあり方のことであった。
しかし、このことわざにおけるように「安易なやり方」、「楽な方法」、あるいは「近道」という意味で国語辞典に載ったのは、
我輩が調べた範囲ではごく最近のことのようである。
王道は英語のロイヤル・ロードの直訳であるが、新しい意味はこのことわざから定着したものと思われる。
英語圏でも、このことわざが確立したのは比較的新しく、１９世紀前期のことである。
これは紀元前３００年ごろ、ギリシャの数学者ユークリッドがエジプト王トレミー一世に幾何学を教えていた時、
「幾何学を学ぶ近道はないのか」と聞かれたとき、「幾何学には王道なし」と答えたことに由来する。後に幾何学が学問に取って代わられたものである。
その後さらに我輩によって『ダイエットに王道なし』となった。
ダイエットには、身分の上下なく、誰が志しても等しく経験しなければならない努力という過程があり、
一切を意のままに出来る王といえども直ちに習得できる特別な道はないということなのであ～る。
わかったかな～ぼくちゃんｗ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 21:27:19 ID:k3USrIg6]
- 王道を近道と思ってるやつは初めてみた
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 21:36:10 ID:k3USrIg6]
- こういう辞書的なことであれこれいうのもヤボだけど
現在、普通に言われる王道というのはすなわち正道、スタンダードという意味合いでつかわれることのほうが多い
>>465のいうこともあながち間違いではないのは認めるが
まあ、自分でもどうでもいいと思えてきたので、これでやめる
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/17(月) 23:57:13 ID:TJIKj7vz]
- ＞＞467
自分の無教養のいい訳か
見苦しいなＷ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 18:19:52 ID:/rUMczBC]
- >>468=>>465
自作自演するなよ～。みっともない。
コピペに教養も糞もないんじゃないか？
>>467は気にするなよ。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 18:23:24 ID:/rUMczBC]
- 肉番号４３ ◆0tSJUAX7KYは成りすましなんだろうが、シナ人とかチョン
みたいなやっちゃな。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/18(火) 23:34:04 ID:thNBS8F6]
- test
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/19(水) 00:32:33 ID:VGAOFIn/]
- デブは氏ねよ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/19(水) 12:32:01 ID:gE/4w4pU]
- あ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 18:06:15 ID:3VCKz5M3]
- >>472
>>468に言ってやれよ。
- 475 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/05/20(木) 19:59:19 ID:c3dRuFbq]
- ５／１８の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７３．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 腹筋100回。
- 476 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/05/20(木) 20:00:08 ID:c3dRuFbq]
- ５／１９の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７３．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 スクワット50回。
- 477 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/05/20(木) 20:01:01 ID:c3dRuFbq]
- ５／２０の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７３．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 腕立て伏せ40回。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/20(木) 20:05:51 ID:tYZPWUb/]
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/18(火) 18:23:24 ID:/rUMczBC
肉番号４３ ◆0tSJUAX7KYは成りすましなんだろうが、シナ人とかチョン
みたいなやっちゃな。
- 479 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/05/21(金) 21:02:12 ID:L+rA+Gn9]
- ５／２１の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７３．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 腹筋50回。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/21(金) 23:13:20 ID:ZgpvXlcB]
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/18(火) 18:23:24 ID:/rUMczBC
肉番号４３ ◆0tSJUAX7KYは成りすましなんだろうが、シナ人とかチョン
みたいなやっちゃな。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/22(土) 09:08:55 ID:cXY4Tlvg]
- test
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/22(土) 09:34:01 ID:ePYmELNN]
- 糞スレ
- 483 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/05/22(土) 20:56:04 ID:+zfnZQBj]
- ５／２２の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７３．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 自転車2時間。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/23(日) 11:28:00 ID:S9rK3KRC]
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/18(火) 18:23:24 ID:/rUMczBC
肉番号４３ ◆0tSJUAX7KYは成りすましなんだろうが、シナ人とかチョン
みたいなやっちゃな。
- 485 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/05/24(月) 21:05:20 ID:NCK/jGME]
- ５／２３の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７３．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 自転車2時間。
- 486 名前：肉番号４３ ◆0tSJUAX7KY mailto:SAGE [2010/05/24(月) 21:06:27 ID:NCK/jGME]
- ５／２４の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７３．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 腕立て伏せ40回。
- 487 名前：肉番号４３ mailto:SAGE [2010/05/25(火) 20:56:04 ID:d49DNW4g]
- ５／２５の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７５．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 なし。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 23:22:55 ID:2j1xABQQ]
- 今日から参加します。
よろしく。
5月24日（夕食後計測）
【年齢】：39才
【身長】：１76ｃｍ
【体重】：10３ｋｇ
5月25日（夕食後計測）
【体重】：101ｋｇ
- 489 名前：肉番号４３ [2010/05/26(水) 23:29:08 ID:aNVWgCz9]
- ５／２６の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７５．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 なし。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 23:41:30 ID:qgxOeF/X]
- 肉番号っていう名前のセンスはいいよ。なかなか面白い。
- 491 名前：肉番号488 mailto:sage [2010/05/26(水) 23:56:43 ID:5WT4lC2L]
- 5月26日
【年齢】：39才
【身長】：１76ｃｍ
【体重】：101ｋｇ（夕食後計測）
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/27(木) 00:48:01 ID:wtLWDrz9]
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- 493 名前：肉番号488 mailto:sage [2010/05/27(木) 22:54:41 ID:gU8E2z0h]
- 5月27日
【年齢】：39才
【身長】：１76ｃｍ
【体重】：99.8ｋｇ（夕食後計測）
- 494 名前：肉番号４３ [2010/05/27(木) 23:41:57 ID:4CcpDBeV]
- ５／２７の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７５．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 なし。
- 495 名前：肉番号43 [2010/05/28(金) 20:00:56 ID:Y6YXPhL7]
- ５／２８の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７５．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 なし。
- 496 名前：肉番号488 mailto:sage [2010/05/28(金) 22:13:49 ID:nSEs22xa]
- 5月28日
【年齢】：39才
【身長】：１76ｃｍ
【体重】：98.4ｋｇ（夕食後計測）
運動なし
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/29(土) 00:16:24 ID:M8/CAMt2]
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- 498 名前：肉番号43 mailto:SAGE [2010/05/29(土) 19:20:30 ID:xjwHbJBB]
- ５／２９の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７５．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 なし。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 23:20:41 ID:OAvjgT1g]
- >>498
なんでトリップつけてないの？
名前も数字が半角になってる。なんで？
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/30(日) 00:36:21 ID:u3dXZ4Dx]
- ニセモノが現れたのか？
500GET！
- 501 名前：肉番号488 mailto:sage [2010/05/30(日) 01:27:35 ID:9dOMoLba]
- 5月29日
【年齢】：39才
【身長】：１76ｃｍ
【体重】：99.2ｋｇ（夕食後計測）
運動なし
- 502 名前：肉番号43 [2010/05/30(日) 21:46:44 ID:9nQTa1vB]
- ５／３０の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７５．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 なし。
- 503 名前：肉番号488 mailto:sage [2010/05/31(月) 19:13:55 ID:zkHKIkEG]
- 5月30日
【年齢】：39才
【身長】：１76ｃｍ
【体重】：101ｋｇ（夕食後計測）
5月31日
【体重】：100ｋｇ（夕食後計測）
運動なし
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/01(火) 20:49:48 ID:/hGWzGvH]
- ５／３１の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７５．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 なし。
- 505 名前：肉番号４３ mailto:SAGE [2010/06/01(火) 20:50:40 ID:/hGWzGvH]
- ６／１の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７５．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 なし。
- 506 名前：肉番号４３ mailto:SAGE [2010/06/02(水) 19:37:09 ID:zXhooM5a]
- ６／２の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７５．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 なし。
- 507 名前：肉番号488 mailto:sage [2010/06/02(水) 22:27:20 ID:w/ivmPwB]
- 6月1日
【年齢】：39才
【身長】：１76ｃｍ
【体重】：99.4ｋｇ（夕食後計測）
6月2日
【体重】：98.6ｋｇ（夕食後計測）
運動なし
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/02(水) 23:13:42 ID:MIPAHccK]
- test
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 00:34:37 ID:izWdk+bc]
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/29(土) 00:16:24 ID:M8/CAMt2
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- 510 名前：肉番号４３ [2010/06/04(金) 20:26:52 ID:EexfCNjG]
- ６／３の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７５．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 なし。
- 511 名前：肉番号４３ mailto:SAGE [2010/06/04(金) 20:30:58 ID:EexfCNjG]
- ６／４の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７５．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 なし。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/05(土) 16:25:52 ID:uf5fWdYx]
- TEST
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/05(土) 16:32:58 ID:gbsdMsrL]
- 運動しろよ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/05(土) 17:55:24 ID:yXVYTpRe]
- TEST
- 515 名前：肉番号４３ mailto:SAGE [2010/06/05(土) 20:24:37 ID:o80aHXnU]
- ６／５の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７５．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 自転車1時間。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/06(日) 08:43:29 ID:iYpPpJmB]
- もっと運動しろ
- 517 名前：肉番号４３ mailto:SAGE [2010/06/06(日) 18:17:22 ID:kmzqIUDM]
- ６／６の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７５．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 自転車1時間半。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/06(日) 20:13:31 ID:svbJIbn+]
- もっと運動しろ
- 519 名前：肉番号４３ mailto:SAGE [2010/06/07(月) 20:11:19 ID:0uikSZIc]
- ６／７の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７５．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 なし。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 16:57:44 ID:z/YrTj6G]
- 断固たる意志ワロタ
- 521 名前：肉番号４３ mailto:SAGE [2010/06/08(火) 19:16:12 ID:d2ikL88k]
- ６／８の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７５．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 なし。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 16:43:29 ID:y8Y7xJY0]
- ｓｒｈｂｓ
- 523 名前：肉番号４３ mailto:SAGE [2010/06/13(日) 19:58:06 ID:Eqpxx/Mx]
- ６／９の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７５．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 なし。
- 524 名前：肉番号４３ mailto:SAGE [2010/06/13(日) 19:59:37 ID:Eqpxx/Mx]
- ６／１０の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７５．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 なし。
- 525 名前：肉番号４３ mailto:SAGE [2010/06/13(日) 20:00:58 ID:Eqpxx/Mx]
- ６／１１の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７５．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 なし。
- 526 名前：肉番号４３ mailto:SAGE [2010/06/13(日) 20:02:23 ID:Eqpxx/Mx]
- ６／１２の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７５．４ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 自転車1時間。
- 527 名前：肉番号４３ mailto:SAGE [2010/06/13(日) 20:03:20 ID:Eqpxx/Mx]
- ６／１３の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７５．３ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 自転車２時間。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 20:07:40 ID:pwQMGzSr]
- うぜーｗ
- 529 名前：肉番号４３ mailto:SAGE [2010/06/14(月) 22:28:26 ID:i9bMVOfT]
- ６／１４の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７５．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 なし。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 10:02:58 ID:QQWDCkI4]
- ここは、個人の日記か！（笑）
- 531 名前：肉番号４３ mailto:SAGE [2010/06/16(水) 19:39:23 ID:6uvoGFQ+]
- ６／１４の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７５．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 なし。
- 532 名前：肉番号４３ mailto:SAGE [2010/06/16(水) 19:40:03 ID:6uvoGFQ+]
- ６／１６の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７５．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 なし。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 19:46:34 ID:kC7VVHHy]
- 今想うと本物も相当ウザかったんだろうな
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 11:51:39 ID:kp4zCtoY]
- 肉番号４３さんがんばって！６月から変化ないじゃん
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 18:58:29 ID:YDDeK0tO]
- >>530
身体・健康板にスレがあったときは、まだ、ブログとかない時代だった
から、こういった報告系のスレもそれなりにレスがついて、盛り上がっ
たのかもしれないが、ブログやツイッターがある今の時代にこういった
スレはもう不要なのかもしれないね。
>>534
彼は、二代目か三代目だよ。ずっとコピペしている変な人。sageている
ように見せかけて、毎回スレをあげてカキコしている自己顕示欲？が強
い変な人。
放置して置いたほうがいいでしょうね。いちいち煽りレスしている人が
いるけど。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 19:00:36 ID:YDDeK0tO]
- >>535
訂正
×置いた
○おいた
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/18(金) 01:17:29 ID:UaLp4H40]
- そーだったのか
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 11:09:08 ID:u0FKz5r/]
- 過去ログあったよ。今の時代ならブログでやれって感じだね。
◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！１２◎
www.geocities.jp/debu_2ch/log/logpart12.html
◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！53◎
www.geocities.jp/debu_2ch/log/logpart53.html
- 539 名前：肉番号４３ mailto:SAGE [2010/06/18(金) 20:03:21 ID:bh9v7OZ4]
- ６／１７の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７５．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 なし。
- 540 名前：肉番号４３ mailto:SAGE [2010/06/18(金) 20:04:10 ID:bh9v7OZ4]
- ６／１８の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７４．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１７．０％（午前８時計測）
運動 なし。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/18(金) 21:15:01 ID:ia3Fdunm]
- 有酸素運動しないと体重は減らない
効率よくやせるには有酸素運動が一番
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 22:20:36 ID:YjVyL7ZT]
- 東大の石井直方教授は減量期は全く有酸素運動をやらないのだってさ
脂肪を燃焼しづらい体を作ってしまうから
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 23:35:29 ID:IQUjJlir]
- デブはいろいろと理由を理由を付けて動かないからデブなんだと早く気づけ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/18(金) 23:36:46 ID:6zZRV1a2]
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/12(土) 01:04:02 ID:apmZXkwf
>>28
スロトレだかってのも何年後かには180度回転して
今のエアロビック運動みたいな評価になってるかもなｗ
石井のオッサン自体若く見えんし成長ホルモンだかで若々しくなるなんてのも怪しいもんだってｗｗｗ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/18(金) 23:42:50 ID:6zZRV1a2]
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/11(木) 15:57:58 ID:cVahRrX1
スロトレやると成長ホルモンがでて若々しさを保てるとかあったが、
石井先生自体が髪も薄いし普通の50代にしか見えないぞ
あんだけ筋トレやりつくしたならもっと若々しく（40代くらいに）見えてもいいはずなんだが
あまり期待するのもどうかと思うがな
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/19(土) 00:30:39 ID:3TR89MxU]
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 23:37:19 ID:dlhDbGp9
前にNHKのダイエット番組で柔道選手（白筋が多い）とマラソン選手（赤筋が多い）
の発熱量の違いをやってたな。
マラソン選手は食事後の発熱量が多くサーモグラフの画像が赤くなってるのに対し
柔道のほうはほとんど赤くなっておらず発熱量が少なかった。
全く同じ食事をしても、白筋が多い人はDIT反応が弱くムダに使われるエネルギーが
少ない分太りやすいという結論だった。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 00:33:35 ID:rMzPCBdF]
- >>546
そういうコピペを真に受けてるなら何時まで経っても痩せられないなあｗどうでも良いけどｗｗ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/19(土) 09:20:31 ID:aJwDXTwA]
- 石井のおっちゃん商売上手やのう
本ぎょうさん出しよって
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/19(土) 10:27:24 ID:wLneotUY]
- 運動で消費するカロリーなどたかが知れてる
しのにの言わずに先ず食べる量を減らすこと
1回の食事のとき、ごはん２，３口減らす
これで3色取ってもご飯1膳分くらい減らせる
あとはまめに運動というかちょこまかと体を動かすことだ
ヘビーな筋トレで踏ん張るなんて血管によくないんじゃｙね？
軽い筋トレで十分さ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 12:37:12 ID:wtJIJA6H]
- ヘビーな筋トレってのが、そもそも誤解なんだよね。
筋トレは、最大筋力の６０％くらいでやるもんだから、本来あんまりきつく
ないんだよ。時間も１５分くらいでいいし、超回復させるために毎日やる必
要もない。
あとは継続できるかどうかだけど、毎日、ジョグするよりかは、はるかにハ
ードルは低いと思う。食事の知識は多少必要だけどね。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/19(土) 16:22:35 ID:QS4xFSSG]
- /´:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::｀ヽ
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- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 19:32:16 ID:w/8db+dD]
- >>550
じじいかよ
- 553 名前：肉番号４３ mailto:SAGE [2010/06/19(土) 20:07:02 ID:JZ6fzbCN]
- ６／１９の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７３．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１８．０％（午前８時計測）
運動 自転車２時間。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/19(土) 23:30:11 ID:c58k6NOP]
- >>550
石井のおっさんの本読むと限界ぎりぎりまでやるのが基本らしい
そこまでやったら、ん～～～と踏ん張ることになり血管にいいわけねーだろｗ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 10:41:49 ID:sN0WuODk]
- >>554
限界ぎりぎりって感覚が誤解されているんだよ。たしかに限界に近いくらい
筋肉は使うけど、なにも息を止めて気張ってやるわけじゃない。呼吸をきち
んとしながら、筋肉が疲れて同じ動作ができない手前くらいまでやるだけ。
それも、数日に１回トレするだけでいいんだぜ？
こんな楽なもんないだろ。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 11:41:39 ID:e5gc/sWU]
- >>555
息をとめずともパンプアップすると必然的に踏ん張らざるを得ない
血圧あがって血管に良くないだろ馬鹿
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 11:51:14 ID:Z/p4bhKp]
- ｔｓ
- 558 名前：肉番号４３ mailto:SAGE [2010/06/20(日) 17:10:20 ID:oXLxhLRy]
- ６／１９の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７２．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１７．５％（午前８時計測）
運動 自転車２時間。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 20:02:18 ID:sN0WuODk]
- >>556
お前、性格悪いなあ～ｗ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 20:10:18 ID:sN0WuODk]
- >>556
つーか、なんでそんな熱くなっているんだ？
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 20:12:19 ID:sN0WuODk]
- >>556
>パンプアップすると必然的に踏ん張らざるを得ない
日本語めちゃくちゃだよ～。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 20:13:57 ID:sN0WuODk]
- >>556
さては、パンプアップがなんなのかわかっていないでカキコしているな？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 22:02:48 ID:2O9cb1gR]
- /´:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::｀ヽ
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（:::::::::::人ノヽノヽノヽノヽ人::::::::::::::::）
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ヽ| （. o⌒o .） .|ﾉ
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／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;＼＼ ／／;;;;;;;;;
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/21(月) 15:35:39 ID:dEI4thDK]
- 55歳
ttp://www.kobe-np.co.jp/news/hanshin/Images/02307883.jpg
40歳
ttp://musclemediajapan.com/fitnessd/img/1103FD64-7ED4-4483-95C7.jpg
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/21(月) 18:50:54 ID:/wavgNnQ]
- >>564
一部だけとってもね
全体がどうなのかって話
筋トレやらなくても年齢より若く見える人などゴマンといる
筋トレやった人全体で若く見える人の割合がどのくらいの比率なのか
そして、やってない人達のうち若く見える人の割合がどのくらいの比率なのかを
くらべてみて初めて説得力というものが出てくる
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 18:55:47 ID:a2Ud33Q+]
- >>565
素直にスゴイと言えよ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 19:46:01 ID:OyAYwzAA]
- ボディービルダーはコンテスト前に肌を焼くから老けて見えるよ。
石井さん時代は川原で焼いてたそうだからなおさらだ。
ここって運動したことない奴が妄想で書いてないかｗ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/21(月) 20:19:59 ID:w1yFzjbr]
- 日焼けって昔は健康にいいとかって推奨されてた時期があったが
今は皮膚がんの原因になるとか皮膚の老化を促進するとかってことで
ガンガン焼くのはNGだよな
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/21(月) 22:28:01 ID:YwIJWZfC]
- >>561
お前の日本語能力が足りんのだよノータリンの筋肉バカｗ
>>562
乳酸を薄めるために水分が集まり一時的に筋肉が膨らんだ状態のことだろ
パンパンに張った状態でさらに運動を続けようとするとどうしても踏ん張ってしまうだろ
阿呆かおまえはｗ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/21(月) 22:32:39 ID:YwIJWZfC]
- >>565
同意、一部だけとりあげてもダメだわな
>>568
確かに
ビタミンDは太陽光からしか取れないとかなんとかで日焼けは健康的でいいみたいな
雰囲気があったが、その後、紫外線を浴びすぎが皮膚ガンの原因であることがわかった
いまだにオイル塗って日焼けする連中っていったい何なんだろうなｗ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 23:02:14 ID:EtXpWqoH]
- なんか口くさいおっさんやわ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 00:14:59 ID:nLoXlt7H]
- なんか体重の遷移はっつける時と比べたらいくらかマシになってきたような
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 12:31:31 ID:WY8zdqe1]
- >>565
>筋トレやらなくても年齢より若く見える人などゴマンといる
いるけど564みたいなスタイルの人はゼロだろうね。
>筋トレやった人全体で若く見える人の割合がどのくらいの比率なのか
自分が通うジムならほぼ全ての人が若く見えますね。
まあ筋トレが体に良くないみたいなレスがちらほらあったのでそれは完全に誤解だよって言いたかっただけ。
まあスレ違いだねw
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 12:33:54 ID:RzRdvR7E]
- オナニーするだけで全身から脂肪がじゃんじゃん落ちていくような健康器具発明されないかな。
オナニー養成ギブスとか、アブオナニーとか、オナニーキャンプとか、コアオナニーとか…
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 17:40:01 ID:ljagSkNR]
- >いるけど564みたいなスタイルの人はゼロだろうね。
だからなに？
>自分が通うジムならほぼ全ての人が若く見えますね。
あっそ、石井のおっさんは普通の50台にしか見えんし、草野仁も年相応にしか見えんがな
こーゆーのは反例1個でもあがってくるとダメだわなｗ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 18:15:46 ID:Er7ACSKH]
- 顔だけで若く見える、見えないを判断するなら
スキンケアをしっかりやってることが重要だろうな
あと元の素材のほうが大きい要因になってくるからな
素っ裸で立ったときに筋トレしてるかしてないかでは
全く違ってくるのは自明の理だと思うぞ？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 18:50:13 ID:5i3y0uWc]
- 普通は顔で判断するだろ
ヘリクツばかりいわれても困るね
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 18:59:01 ID:dOiymGw3]
- 23才172cm69kがダイエット頑張ります
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 19:16:38 ID:WY8zdqe1]
- >>575
だからなに？と言われても困るw
ttp://www.madonavi.com/images/top_dume.jpg
この人も40歳くらいだけどこういうスタイルはウエイトトレーニング無しではあり得ないって話。
筋トレしたら絶対若く見えるって事は無いかもしれんけどやってない人より若く見える確立は圧倒的に高い事くらいは分るでしょ。
別に筋トレを万人に薦めるつもりもないし、ましてあなたのような人に無理強いするつもりもさらさらないんだけど、筋トレが体に悪いとか
間違った知識を持ってる人がいたみたいだから念のために書きました。
- 580 名前：肉番号４３ mailto:SAGE [2010/06/22(火) 20:00:35 ID:2ynb3Kpy]
- ６／２０の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７２．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１７．０％（午前８時計測）
運動 なし。
- 581 名前：肉番号４３ mailto:SAGE [2010/06/22(火) 20:02:16 ID:2ynb3Kpy]
- ６／２１の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７１．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１７．０％（午前８時計測）
運動 なし。
- 582 名前：肉番号４３ mailto:SAGE [2010/06/22(火) 20:03:21 ID:2ynb3Kpy]
- ６／２２の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７０．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１６．５％（午前８時計測）
運動 なし。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 22:53:51 ID:m5yMv0li]
- ＞この人も40歳くらいだけどこういうスタイルはウエイトトレーニング無しではあり得ないって話。
ここはデブ男が脂肪を燃やして痩せるスレで、スタイルどーのってスレではないんだよな
痩せた後のスタイルは特に問題にしてないんだよな。まあ、よければそれに越したことはないにせよ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 23:07:25 ID:m5yMv0li]
- ＞筋トレが体に悪いとか
若い人（35以下）は別として、メタボな中高年にはキツイ筋トレとかは体に悪いんじゃね？
医者でもメタボオヤジ には無酸素運動とか推奨しないもの。痩せたきゃ食事制限と適度な有酸素運動
（ジョグではなくウォーキングを進めてる）
そもそもメタボオヤジって血圧とかも高めだから、ギリギリまで踏ん張るスロトレやら、重いバーベルとか
持ち上げる筋トレなど血管にいいわけがない
あと、筋肉つけるために食事も回数増やせとかね、これも胃腸が弱ってくる中高年には疑問だね
回数増やす分、その分胃腸は休めないわけで、胃腸に負荷がかかりすぎないのかね？
中高年ならたまにはプチ断食みたいのやって胃腸を休めて腸内もきれいすっきりしたほうが健康のために
いいんじゃないかな
筋肉のためには食事を細かく分けたほうがいいのかも知れんが何のために筋肉つけるかというと
太らない体つくり、つまり、健康が目的だろ
筋肉つけたはいいが、胃腸がもたれるとか、筋トレのやりすぎで関節痛めたなんてことになったら
それこそ、何のための筋トレかわかりゃしないだろ
まあ、メタボオヤジは筋トレも軽めで、有酸素運動と食事制限、そしてたまにプチ断食でもやったほうが
健康にはいいんじゃね？
見せびらかしボディを作りたいってんなら話は別だが
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 23:47:56 ID:BGpcdgJ7]
- 健康目的でジョギング始めたがいいんだが、がんばりすぎてヒザ悪くした奴なら知ってるぞｗｗｗ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 01:22:22 ID:Vg5HDvPv]
- >>584
うーん、誤解と偏見だらけで何と言っていいか。
スレ違いだから止めておくけど筋トレに伴う色々なリスクってあなたが思うよりずっと少ないです。
少なくとも有酸素運動より多いとは言えないし、肥満でいる事とは比べものにならないくらい少ない。
最近言われる「ロコモシンドローム」対策としても筋トレっていうのは得られる物が大きいよ。
まあもしいつか興味が出たら先入観無しに色々調べるといいです。
70過ぎてもウエイトトレーニングを楽しんでいる人なんていくらでもいるしね。
>>585
ジョギングスレなんて怪我の報告ばっかりだよw
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 09:52:17 ID:reuAF4nW]
- 23歳 70,0kg
その場足踏みで痩せられるかテスト中
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 18:28:59 ID:K5/XJ4KD]
- 短パンまん回避sage
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 21:05:44 ID:uyGlO6+7]
- 24才168cm68kg今日から参戦する
ナイシトールを服用するか悩んでる
なんかオススメのあったら教えてくれ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 21:08:08 ID:AnA6ltUj]
- 今月号のマッスル＆フィットネスの減量特集は目が点になった。
超肥満や腹出たおっさん達がフィットネスモデル体型に生まれ変わってる。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 22:11:38 ID:LS2mWe9l]
- >>586
別に筋トレ自体を否定しているわけではないんだがなー
常識的に考えて重いバーベル持ち上げたりとか、スロトレで限界まで踏ん張るとかみたいな
顔真っ赤にして踏ん張る筋トレって体にいいとは思えないんだよね
若い人ならともかく特に中高年の場合はさ
誤解と偏見だらけであとは自分で調べろって言われても、本能的に危険な感じがするものは
ふつう調べる気にもならんだろｗ
別に軽度なというか無理のない範囲で筋トレを取り入れれば問題はないから
細かいことは気にしてないんだな
最初は限界までやってみてその7掛けでしばらくやってみてラクに感じるようになったらもう一度
限界までやってみてまたその7掛けって調子で無理なくやってる
（これは大学のフットネスの授業でやったやり方）
腕立て伏せも最初は１０回が限界だったが、今は40回までできるようになった、スクワットは100回かな
無理なくマイペースでやってるんでｗ
あと月1のプチ断食もね
これは筋肉的には減少の方向に向かおうとするらしいので
筋肉を増強するという点からするとマイナスだが
目指すのは健康なので、胃腸を休めたり宿便とったりと
多少の筋肉の減少を犠牲にしてもトータルで考えた場合いいと思うから
筋肉だけのこと考えてもしゃーないだろｗ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 22:16:30 ID:LS2mWe9l]
- >>590
がんばれ
>>591
いまは画像ソフトでいくらでも加工できるからなーｗ
真に受けるのもどんなもんかと
ダイエット食品の広告でデブ女がモデル並みの体型とかになってたのが
ソフトで加工したのがバレて問題になったことがあったからなーｗ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 22:28:51 ID:yQzwwWUS]
- 【年齢】：17才
【身長】：174ｃｍ
【体重】：65.7ｋｇ
【体脂肪率】：17.6％
【備考】:ジョギング一時間(日曜以外)、筋トレ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 10:16:43 ID:kB/MUU8r]
- なんかおもしろいスレだね
- 595 名前：肉番号４３ mailto:SAGE [2010/06/24(木) 21:08:10 ID:zpMPVZa5]
- ６／２３の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：６９．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１６．５％（午前８時計測）
運動 なし
- 596 名前：肉番号４３ mailto:SAGE [2010/06/24(木) 21:11:03 ID:zpMPVZa5]
- ６／２４の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：６９．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１６．５％（午前８時計測）
運動 なし
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 23:30:55 ID:5SH/tbBu]
- で？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 00:17:58 ID:OX9VHMUt]
- 脂肪を燃やすには有酸素しかないっしょ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 00:39:22 ID:kh5Dxe3P]
- デヴはマッスル＆フィットネスは読んだほうが良い
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 03:18:51 ID:HxTxViHK]
- 【年齢】：２０才
【身長】：１６９ｃｍ
【体重】：７０ｋｇ
【備考】：我ながら惚れ惚れするぐらい減ったがまだまだ、かなり厳しいが月変わるまでに６５kg目標にする
神よ我らデブに七難八苦を与えたまえ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 10:20:07 ID:/myqTAUK]
- プニプニ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 10:30:37 ID:IomMWQAQ]
- 【年齢】：３Ｏ才
【身長】：165ｃｍ
【体重】：57ｋｇ
【体脂肪率】：不明
【備考】:50ｋｇ前後になりたい
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 10:44:56 ID:29kSbI79]
- それ痩せすぎ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 11:45:24 ID:U0cijxE8]
- 【年齢】：４３歳
【身長】：170ｃｍ
【体重】：88ｋｇ
【体脂肪率】：23%
【備考】:除脂肪体重が既に同じ身長の人の標準体重を上回るので、
７２Kgぐらいを目標にしたい。一年ぐらいで行きたいな。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 14:04:05 ID:bC1L1oVj]
- >>604
その体重でその体脂肪率って結構筋肉ついてるんじゃないですか？
ガチムチじゃないですか。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 21:51:54 ID:GtkMsrof]
- ブルワーカーやって引き締まった体を作ろう
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 23:22:26 ID:YdhJWU3j]
- マイケルジャクソンが180cm50kgだったからね。あのスタイル目指してる
今の俺は身長はマイケルと同じくらいで体重は80kg。
あと30kgの減量か…
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 00:22:10 ID:/dqj5z4e]
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- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 01:44:55 ID:5xtLIHSG]
- 年齢：35
身長：180
体重：81
体脂肪：28％
3食きっちり食べたがさっきどうにも腹が減り、
マックシェイク2杯をペロリと…
あと何キロ落としたら体脂肪20％割れるのかね…
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 09:42:38 ID:VUmCil5a]
- 年齢:29
身長:173
体重:105
今日から参戦
今まで痩せようと思った事はないけど
自分より少しだけ痩せてるだけの大嫌いな同僚にデブ扱いされたのがムカついた
標準体重になって逆にこっちがデブ扱いしてやる
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 09:48:38 ID:N/KYa+QY]
- 食わなきゃ痩せる
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 11:32:08 ID:vHc/CaK8]
- しかし太りやすい体質になる
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 12:08:34 ID:Uy5eE7up]
- ぶつぶつ言ってないで有酸素運動しろ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 12:23:45 ID:eKtOZ5VB]
- よし頑張れデブ共！
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 13:30:17 ID:RQCbU7gj]
- デブってほどじゃないががんばるぜ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 14:00:01 ID:eKtOZ5VB]
- そうか、まあ頑張れデブ。
目標体重だかなんだかになったらデブははずしてやる。
- 617 名前：ダイエット始めて今日で大体半年くらいです mailto:sage [2010/06/27(日) 16:08:11 ID:dTyMMv0x]
- ダイエット始める前は、
【年齢】：20才
【身長】：173ｃｍ
【体重】：89ｋｇ
【体脂肪率】：22％
現在
【年齢】：21才
【身長】：173ｃｍ
【体重】：71～72ｋｇ
【体脂肪率】（朝測った場合）：20％
【体脂肪率】（夜測った場合）：17.8％
【目標体重】:65kg
【備考】:（運動や食事の傾向など）
食事制限
・よく噛んで食べる
・野菜を最初に取ってご飯を食べる量を減らす
・お菓子やジュース等をあまり取らないようにする
運動
・ジョギング（大体5kmくらい+クールダウン1km）
筋肉をつけたいんですが、飽きやすくて長続きできません。
どなたか良い筋トレの仕方を知ってたら、教えてもらえませんか？
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 17:20:01 ID:fPLgevDI]
- >>617
>どなたか良い筋トレの仕方を知ってたら、教えてもらえませんか？
ジム行くのがベスト。
自宅でやるなら重量可変式のダンベルセットを買うのが必須だね。
若いから半年も頑張れば別人です。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 19:06:21 ID:fRznvcvX]
- >>617
スロトレやるといい
新銀本はスローのほかクイックもあって体を作るにはいい本だ
DVDもついていてあの値段は断然お得
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 19:48:14 ID:fPLgevDI]
- スロトレ、特に自重のスロトレで筋肉つけるとか無理だよ
- 621 名前：617 mailto:sage [2010/06/27(日) 22:52:28 ID:dTyMMv0x]
- >>618
レスありがとうございます。
ジムが近場に無いので、ダンベルセットで調べてみたんですが、
自分が予想してたより値段が安くて安心しました。
>>619
レスありがとうございます。
スロートレーニングとかあるんですね。
ちょっと気になったので調べて見ます。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 20:45:13 ID:RDdu+ugp]
- >>616
黙れ豚
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 20:48:05 ID:V8kEgfzZ]
- 豚の体脂肪って１８パーくらいらしいな。
意外とスリムかも
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 17:34:35 ID:EU+FNpCn]
- 2008年の10月ごろ170㎝で100㎏ちょっとあったが、
今は、60㎏強になったよ。頑張ればやせられるよ。
ただ、よっぽど痩せてやるという気持ちを持続させる何かがいるかも。
精神的に病んでた感じもするけど…
痩せて分かったこと
夏、涼しい。反面、冬寒い（明らかに汗はかきにくくなりました。）
足組める（これ感動）
手に血管ってこんなにあるんだ
痩せる前の状態しか知らない人と会うと、みんな目が真ん丸になる
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 08:38:40 ID:ikEpfi4o]
- 末端から痩せてくんだよね。
俺は自分の指の感覚が変わっていくのに驚いた。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 22:09:04 ID:7vjbhPL5]
- 徐々にしぼんで行く感じだよね。
乳が小さくなって来たｗ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 18:57:54 ID:3oPCsx9H]
- 【年齢】：１９才
【身長】：１７５ｃｍ
【体重】：７７ｋｇ
【体脂肪率】：２０％
【備考】
プールに週２通う
食事は
・野菜中心
・腹八分
目標は７０突破
プールが一番効率いいって部のスポーツマンが言ってた
でも疲れるから頻度が難しい
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 00:31:06 ID:7/TYn6jY]
- 俺も頑張るか
- 629 名前：肉番号４３ mailto:SAGE [2010/07/29(木) 21:45:28 ID:GUfr4EB0]
- ６／２９の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：６９．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１６．５％（午前８時計測）
運動 なし
- 630 名前：肉番号４３ mailto:SAGE [2010/07/29(木) 21:46:46 ID:GUfr4EB0]
- ６／３０の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：６８．９ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１６．５％（午前８時計測）
運動 なし
- 631 名前：肉番号４３ mailto:SAGE [2010/07/29(木) 21:48:07 ID:GUfr4EB0]
- ７／１の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：６８．８ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１６．５％（午前８時計測）
運動 なし
- 632 名前：肉番号４３ mailto:SAGE [2010/07/29(木) 21:50:34 ID:GUfr4EB0]
- やっと飽く金から解放された
1ヶ月間長かった
1日単位だとめんどいんで中間は端折る
７／２９の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：６８．０ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１６．０％（午前８時計測）
運動 なし
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 22:04:39 ID:CXBG8ltI]
- 【年齢】：17才
【身長】：174ｃｍ
【体重】：66ｋｇ
【体脂肪率】：??％
【備考】:水泳とマラソンとドラム
腹の垂れてきてる肉と胸と背中の肉を落としたいです。
筋トレもやってますが、なにが効果的ですか？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 03:28:30 ID:dgNj43+c]
- このスレ、懐かしいなあ。
基地外に荒らされて潰されたんだよな。
【年齢】:39歳(当時33歳)
【身長】:176cm
【体重】:84.5kg(82.5kgと書いたかも)→59.8kg(ガリ。当時の姉妹スレで達成)→68.1kg(現在)
【体脂肪率】：25%超→15%程度まで
【備考】:ひたすら自転車乗り
食事は寮で出されるものだけ
特別なことは何もせず。とりあえず5年間は大きくリバウンドしてない
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/01(日) 09:13:42 ID:HMsypO0a]
- そう、去年の10月頃から肉番号４３なるものがつまらんことやりだして人が離れて行った
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/01(日) 11:19:09 ID:m4oHUVkT]
- カスだなそいつ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/01(日) 16:30:30 ID:ySMBxrLn]
- >>633
だからこれ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255336019/
- 638 名前：肉番号４３ [2010/08/01(日) 18:13:33 ID:8k42R8NP]
- ７／３０の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：６８．1ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１６．０％（午前８時計測）
運動 なし
- 639 名前：肉番号４３ [2010/08/01(日) 18:15:13 ID:8k42R8NP]
- ７／３１の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：６８．２ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１６．０％（午前８時計測）
運動 なし
- 640 名前：肉番号４３ mailto:SAGE [2010/08/01(日) 18:17:51 ID:8k42R8NP]
- ８／１の結果
【年齢】：３５才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：６８．３ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：１６．０％（午前８時計測）
運動 なし
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