朝食は抜いた方が痩せるはず　その３

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 02:33:48 ID:awL35PJo] 一日の総摂取カロリーを1400とする。 朝食を食べると、それだけで300くらいは食べちゃうから、 昼と夜で1100しか食べれない。 朝食を抜くと、昼と夜で1400食べれるから、満足感が高いです。 それに、もし我慢できるなら、昼と夜を1100しか食べなかったら、 朝食べるよりカロリー少ないから絶対痩せる。 朝食抜きダイエットは論理的に完璧なダイエット方法だと思います。 前スレ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1218568041/ 前々スレ life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212559152/ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 02:34:12 ID:awL35PJo] 朝食・夕食について 　基礎代謝を高めるための９９の技法 ttp://taisya.denze.net/chyosyoku.html 大切な朝食 朝食を抜くと 養素を考えた朝食 夕食を楽しむ 夕食を早めて脂肪燃焼時間の確保 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 02:34:32 ID:awL35PJo] 朝食をぬくのは良くありません 肥満の食事療法 ttp://www.osaka.med.or.jp/health/365/365_009_005.html よく女性がダイエットと称して、1日3回の食事を2回にして、朝食や昼食をぬく人がいますが、 これはかえって逆の効果になってしまいます。たとえば2回に分けて食事をすると一度の食事に対して、 多量のインスリンが分泌されます。この結果、ブドウ糖や中性脂肪が血液中の脂肪細胞に多く取り込まれ、 肥満になるのです。肥満にならいために、1回の食事量を少なくして、3回あるいは4回に分けて適切な カロリー量｢1600キロカロリーから2000キロカロリー)を摂取するようにして下さい。 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 02:35:02 ID:awL35PJo] ○>>1の1400kcalって少なくない？ ●およそ普通程度の運動量の体重50-60kgの人の一日基礎代謝量が1400kcalなので少なすぎるということはありません。 ○>>1の1100kcalって少なくない？ ●1100kcalも運動量の少ない体重50kgの成人一日基礎代謝量になります。 ○一日二食は太るって聞くけど？ ●そういう「俗説」はありますが、実際にそれを証明する根拠や研究結果は前スレでは一度も出なかったので 　現時点では『都市伝説』として扱われています。 ○でも、相撲取りは一日二食だよね？ ●相撲取りの一日の総カロリーは4000kcalとも5000kcalともいわれています。 　これを一日に三回に分けたからといって激痩せしませんよね？ ○朝食抜いて低血糖にはならないの？ ●脳は長期の飢餓状態にも耐えられるように数段階の回避システムがあり、そう簡単に低血糖にはなりません。 　朝食を抜いた程度で低血糖を起こす人は病気の可能性もあるので、一度病院で検査してみてください。 ○朝食を抜いたり長時間食事をしないと、体の栄養の吸収率がアップして太りやすいって聞いたけど？ ●そういう「俗説」はありますが、1400kcalを一日に二度にわけようが四度にわけようが摂取カロリーは摂取カロリーで 　それが「より多く摂取されたことになる」だの「体内のどこかへカロリーが消えてしまう」だのという非科学的な減少は今のところ証明されていません。 ○でも一日二食のダイエットってリバウンドがすごそう… ●リバウンドというのはどのダイエットにもつきもので、カロリー制限をしながら三食食べていた人が元の食事に戻したり 　毎日運動をしていた人がやめた場合にもおきるもので、一日二食だからリバウンドが凄いなんてことはありません 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 02:35:56 ID:awL35PJo] 【前スレの朝食抜きダイエッターの体験談　前スレより引用　その1】 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/06/20(金) 09:33:05 ID:B+lylUNE 俺は朝抜き2ヶ月で15�`おとした。カロリー収支をマイナスにすりゃどんなんでも痩せるよ。 ちなみに三日に二回ジョギング五､六�`、三日に一回平泳ぎ一�`、三日に一回ジムで筋トレ、カロリー収支は一日あたり-1500ぐらいにしたが。 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/06/21(土) 04:46:51 ID:C+oYaVH/ 俺は働いてる平日は朝昼抜き、水だけたっぷりと。で朝昼抜くと意外と 食欲が落ちて夜もあまり食えない。牛乳一杯で終わりということもある。 こうやって平日５日過ぎたあと休日２日は朝から普通に食欲のおもむくままに 食べる。平日食ってないから休日に食い過ぎるということはないな。 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/06/29(日) 10:19:04 ID:VysvYLja 朝、２０年近くとってないけど別に太ったことがない。 一日２食で中肉中背。文句あるか？ 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/10(木) 22:15:23 ID:dJxZfR3c 色んなダイエット方法があるからね 朝晩ジョギングしてる人が一食抜いたら、栄養足りなくて倒れるぞｗ 俺は>>237に近く、週の半分以上は残業で夜遅くなるし、残業しない日は仕事を持ち帰るから運動は無理 ちなみに、朝抜くといっても毎日じゃない 朝腹へってどうしようもない時は飯食うこともある そこら辺は臨機応変 ただ、朝食わなくなって体重が減った以外にも色んな変化があった まず便秘も下痢もしなくなったこと もともと下痢が多くてダイエットすると便秘になることが多いんだが、朝抜いてからは快便ｗ また、味覚が鋭敏になった 水の「甘み」を感じた時は自分でもびっくりしたｗ その代わりいつも通ってた居酒屋やデパ地下の惣菜屋の味が濃く感じるようになったので買えなくなったのが不便ｗ 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 02:36:15 ID:awL35PJo] 【前スレの朝食抜きダイエッターの体験談　その2】 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/15(火) 07:39:56 ID:2bI67ftX もともと朝食抜きはダイエットというより1つの健康法として存在するわけだ。 俺もそこから入った。 友人が某断食で有名な医者の講座で半日断食を知り、実行したところ、 特にストレスもなく「気がついたら」標準体重まで落ちていた、というのがあり 自分も試しにとおもって軽い気持ちでやってみたところ、実際かなり楽に体重が落ちているだけ、という感じ。 昼・夜（友だちと一緒に喰うことも多い時間帯）がしっかり食べられるというのがストレスにならない一つの原因。 また、昼・夜は抜くとしんどいが朝なら抜いても平気だった。 それと、自分の場合は朝抜き・昼がっつり・夜控えめが「原則」。 当然、友だちと夜のみに行く時は昼控えめにしたり、朝腹が減ってたら喰うときもあった。 そうやって臨機応変に対処できるのも1つのメリット。 ついでに、朝ご飯の変わりに常温の水を400〜600cc飲み、午前中もしっかり水分を取る（多分1リットルくらい飲む） 昼・夜など食事のあと2〜3時間は極力水分を避ける（消化能力が低下するので）等の自分なりのルールも守りつつ 一ヶ月に1〜2キロという超スローペースのダイエットが現在1年近く継続中。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/07/15(火) 13:09:10 ID:UlRgp/wT 4月から朝食抜きの2食。 75k→63kgまで減りました。 体脂肪率も24%→16%。 ちなみに朝、夕の学校までチャリ通（合計40分） 昼、夜は普通に食べました。間食は基本なし。 別に朝食抜きをすすめるわけではないけど、 朝抜いてから自分の場合、無駄な食欲みたいなのがなくなりました。 お菓子も欲しくなくなったし、甘い物じたいほしくなくなった。 あと不思議と昼食後の眠気がなくなったのがびっくりです。 ただ人それぞれだとは思うので。。 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 02:36:32 ID:awL35PJo] 【前スレの朝食抜きダイエッターの体験談　その3】 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/15(火) 16:00:48 ID:qrTj+e6E 朝はのんびり起き、ゆっくりと過ごして内臓に余分な負担を掛けず自然な排便を迎え 会社に来たら軽く業務を始めるうちにすぐ昼になる。 身体も頭もスッキリしてきた時点で昼食は社内のコミュニケーションなども兼ねて きっちりと食べる。 そのエネルギーを利用して午後から夕方はがっつりと働く。 夕方は仕事の付き合いなどでまたきちんと食べる。 その後深夜までまたがっつりと働く。 帰宅してからは夕方しっかり食べているので腹が減ることもなく、働いた疲れも出てぐっすりと眠れる。 早朝から頭も身体も起きていなくてしんどい身体に貴重なカロリーをどかどか詰め込んで 消化不良で胃もたれを起こしてる状態でだらだら仕事し、血液は胃に行っちゃってる上に 空腹感から睡眠時間も少ない状態で居眠りしてたってろくな人間にならないよ。 という見方だってあるわけで、要は自分にあってる生活リズムはどっちなの？ってことだと 思うけど。夜派が夜抜くのも朝派が朝抜くのもムリがあるわけで、押しつけあうのは不毛だ。 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/25(金) 14:02:19 ID:QGy9TQjH 朝食抜いて痩せましたが。 157cm　51kg→45〜46kg（2ヶ月で） 朝食べずに朝徒歩通学してたってのもあると思います。 片道たった20分の徒歩ですけどｗ 朝食べないと頭働かないってのも本当なんですかね・・？ 私の場合は食べない方が頭がクリアで、集中できます。 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 02:36:47 ID:awL35PJo] 【前スレの朝食抜きダイエッターの体験談　その4】 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/28(月) 00:31:16 ID:m2rhRBl9 朝食抜きダイエットをはじめて約一ヵ月半 現在、4キロ減量中 メリット 朝食べないで昼・夜食べられるので、友達や職場の人との食事や飲み会に参加できてストレスが少ない 朝ご飯の準備時間や食事時間が減って、朝に余裕ができた 朝食べないと昼もそんなに量食べられないので、全体的な食事量も減った デメリット 週に一度くらいお腹へって我慢できない日がある 調子にのって昼・夜食べ過ぎると体重が戻る（あたりまえだけど・・） 彼氏が泊まりに来た日の朝、一緒に食べられないのがちょっとｼｮﾎﾞﾝ 友人が朝食抜きを4年前から実行していて、76キロ→46キロを達成し 現在もその体重を維持しているので、見習って頑張りたい 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/29(火) 20:40:18 ID:L8H4nTqP 俺も朝抜き派だなぁ 夜はどうしても残業があったり付き合いがあるから抜いたり抜かなかったりになりがち 以前、どっかの女優（何とか美沙子？とかいう人）が朝食抜きの話をしていて 「夜抜くのが一番良いと思うんですが、夜はパーティやお付き合いがあるのでなかなか難しいので 朝抜いています」という話をしていて、やっぱり同じ理由なんだな、と思った 学生なら付き合いも少ないので夜抜きも可能だと思う あと、ニートも夜抜きやすいな 社会人に夜抜きは厳しいと思う 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/31(木) 18:49:30 ID:+bEYwQkQ 朝抜いて、昼はがっつり、夜はそこそこで、月に3キロくらいコンスタントに痩せてます 膝が悪くて歩いたり運動ができないので、食事制限するしかない ただ、夜は仕事の関係で抜くのが難しいので（準夜勤みたいな感じ）、自然に朝を抜くようになりました 上のほうでも話題にでてるけど「それぞれの生活パターン」にあわせて、一番やりやすいダイエットをすれば良いんじゃないでしょうか？ 効果が大きいものを選びたい人は選べばいいし、一番やりやすいのにしたいのならそれも良し 他人のやり方に口を出したい人や、自分のやり方以外は認められない視野の狭い人が多いですね、ここ 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/26(木) 02:37:45 ID:awL35PJo] 落ちたので立てました こんな感じかな？他テンプレありそうだったら貼ってください 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 08:01:01 ID:qxKadcAU] 乙です！　 ３スレ目に入っても朝抜きは健康、不健康どちらなのか分からないですね。　 周りの人は食べない人が痩せてるから自分も食べないでおこうと思ったり、　 やっぱり規則正しく３食食べたほうが…と思ったり、試行錯誤してます。　 昨日今日とまた朝を抜いてみてるんですが、便の出る時間が変わりました。　 いままでは朝だったのに、昼と夕方になった。快便だけど、これから便秘にならないか心配です。　 とりあえず手作りのジュースくらいは朝飲もうか…。 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 11:02:58 ID:nKVOLFf3] ・朝食を抜く ・午前中に水分500mlを摂取 ・食事中と食後3時間は水分を取らない（胃に負担を抱えないため） ・間食は取らない ・もちろん昼飯夕飯も食べ過ぎない ・なるべく消化のいいものを食べる これで太ってる人は痩せて、痩せてる人は普通になります。 長い時間食べ物を食べないことで腸の機能が正常になるからです。 これはダイエットというよりも自分は究極の健康方だと考えています。 1日3食食べるという常識が間違っているのです。 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 14:02:06 ID:qxKadcAU] 朝抜くと昼と夜で合わせて1500くらい摂る必要があるから、　 食べ過ぎないながらも昼1000、夜500くらい必要だとして、 朝抜きの人はちゃんとカロリー取ってますか？それともギリギリのカロリーで生活してるの？　 食後水分取らない方がいいって本当？よく仕組みが分からんけど、味噌汁もだめってこと？ 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 19:35:42 ID:nKVOLFf3] 朝食抜きに慣れると、昼夜も食べ過ぎないで満足できる体になると思う。（自分はなった） 体格に大きく左右されるけど自分は基礎代謝＋200くらいかな。（筋トレもしているので） 水分取らないって書いたけど余分な水分の誤りでした。 自分は味噌汁もあまり必要とは考えていません。 これはダイエットとは関係く、体のためのことです。 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 13:00:03 ID:ccJwSguq] >2,3はテンプレじゃなくてアンチが張ったレスだろ。 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 15:13:57 ID:Ty4f6Aj+] 朝食抜きはダイエット目的なら今まで 朝２　昼２　夕２ だった人が 朝０　昼２　夕２ にすると効果があって 朝０　昼３　夕３ にすると太りやすくなるのは確か。 健康にはいいけど。 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 17:36:59 ID:eBJytCj6] >>15 10ヶ月ほどカロリー計算してるけど、３食、2食、1食 全部試してみたけど、いつ食べようが、何回に分けようが カロリー通りに変動するだけで、太りやすいなんてないんだけど 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 18:15:35 ID:Ty4f6Aj+] >>16 それがどれだけ正確なデータかわからないが 確かに総摂取カロリーのほうが体重の増減には影響するけど 食事回数を減らしたら多かれ少なかれ個人差はあると思うが カロリーを吸収しやすい体質にはなる。 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 19:14:45 ID:eBJytCj6] >>17 ヘルシーメーカーダイエットてソフトにデータを打ち込んでるけど 基礎代謝は年齢と性別と体重からはじき出される一般的な数字を使って 生活活動強度も大部分の日本人が該当するやや軽度に設定。 食事は基本自炊で材料はグラム単位で計って料理し、運動はRMRで計算してる。 何kcal食べれば、維持出来るか把握してるし、そのカロリー分を何食で食べようが いつ食べようが変わらってない。 ちなみに言えば、今月の初めは47.2kgで月末の今日もまったく同じ47.2kg 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 05:20:37 ID:sqMA+WhI] 先月下旬にこのスレに出会った者ですが、助かりました。 1月の暴飲暴食で3kg近く増えていたのが朝食抜き、間食抜きを二週間やり （胃腸の内容物が減ったのもあると思いますが）とりあえず2kg戻せました。 ここに何度も書きに来る方が言うように代謝は落ちているでしょうが、 苦がなく続けられるやり方だと思うのでもう少しやってみるつもりです。 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 00:47:20 ID:n7848+il] 朝は野菜ジュースのお湯割りオリゴ糖入り 昼は軽く(週末は無し) 夜はガッツリ(ただし肉抜き) アレルギー対策で始めた朝抜きですが、54kg→45kgへと痩せました。 健康診断もオールＡの文句無し健康体です。 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/19(木) 15:30:43 ID:nFN0J4/V] ずっと気になってるんだけど、 朝食べると、1日中すぐお腹すく感じになる。 実際は空腹でもないのに。 朝食べない　ｏｒ　起きてから2-3時間後に食事とると、1日中食欲が安定している。 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/19(木) 16:41:07 ID:gzrTJ0Ig] >>21 おなじ。 理由はなぜだかわからないけど。 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 03:17:52 ID:4twwUWMR] 朝抜いてるけど痩せない。 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 11:04:36 ID:qRYgisH3] >>21 朝起きてすぐの食事は内臓に良くないからな。 それが食欲に関係してるはず。 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 11:07:50 ID:SZuoQZx7] 朝食抜くと午前中の仕事に集中できない。 朝はクリーム玄米ブラン(190Kcal)を食べるようにしている。 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 11:10:48 ID:qRYgisH3] クリーム玄米ブランなら、食べても食べなくても同じじゃね 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 22:59:36 ID:vf0oQCye] >>21 私も同じ 多分、目覚めてすぐに朝食を食べてしまうと一旦血糖値が上がってしまうので、 脳が指令を出して、「外部からエネルギー取り込もうとするスイッチ」がONになってしまい その日じゅう、外部からのエネルギーに依存してしまって、食べ物を欲しがってしまうんじゃ？ 一方で、目覚めて何時間か食べ物を口にしないと、血糖値が上がらず、 体が「今日は食べ物が入ってこないようだ・体内の貯蓄エネルギーで今日を乗り切ろうモード」になると思う 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 23:09:18 ID:SZuoQZx7] >>26 腹は空くけど、目まいするほどにはならないよ。 まあ、デスク仕事だからってのもあると思う。 立ち仕事なら2袋食べても良いかもね。 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 23:43:19 ID:jF0NWxls] >>25 バランスパワー(1袋2本入りで111kcal）に変更をお勧め 5種類あってどれもカロリー同じなのでお好みのものをどうぞ 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 20:58:21 ID:73UXIj6T] ４時から正午 排泄 正午から20時 補給(食事)と消化 20時から４時 吸収と同化 てなわけで午前中は食べない(固形物を摂らない)方が身体にも良いよ 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 21:05:42 ID:+vk6DoAJ] 西式は多方面で否定されている。 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 23:00:37 ID:/Q7Qh6G0] 　　　　　　　　　　 　 ＿＿＿_　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　　 　 　　　　　 ／ヽ,,)ii(,,ノ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　 ／（●）))((（●）＼　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　　　　　／:::::⌒（__人__）⌒:::::＼　　　　一発ヌいたほうが早いわボケ 　　　　　　　　|　ヽ iｌ´ |r┬-|｀ｌi　ｒ 　 |　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　＼ 　!ｌ　ヾｪｪｲ　ｌ!　　／　　　　 　　　　　 　 　 ／⌒ヽゝ　 　　ノ~⌒ヽ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　|　,Y　　　　　　　　Y　 |　　　　　　　　　　　　 　　　　　　 　 |　 |　・　　　　　・　|.　 |　 　　　　　　 　 |　 l　　　　　　　 　|　 |　 　　　　　　　　|　 ヽ　　 　l　　　/　 ﾉ　　　 　　　　　　　　ヽ 　 ヽ　　　　 /　 /ヽ　　　　　 　　　　　　　　／＼　＼　　 /　/　　ヽ　　　）） 　　　（（　　／　.　　　◆◇◆◇◆　　ヽ　　　　 　　　　.　 /　　　　　◇◆◇◆◇　　　　ヽ　　　　　 　　　　　/　　　　　　/◆◇◆◇　　　　　　ヽ　　　　　　 　　.　　/　　　　　 ／　◆◇◆ ＼　　　　　 ヽ　　　　 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 12:46:43 ID:zH2OeHWj] 医学的には朝食をとったほうが痩せやすいかもしれないが 自分の場合、朝は食べ出すと止まらなくなる。 しかもだんだん感覚が狂ってきていつの間にか朝からお菓子を貪ってたり… 朝食抜きは痩せにくいかもしれないが暴食よりはマシだから最近は朝食抜き 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 10:30:08 ID:ngJWNP1x] >>33 自分もそう。脳脂肪なのかな。 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 10:57:58 ID:0cohMziB] >>1 >朝食を抜くと、昼と夜で1400食べれるから、満足感が高いです。 >それに、もし我慢できるなら、昼と夜を1100しか食べなかったら、 >朝食べるよりカロリー少ないから絶対痩せる。 そう、これが重要だな！ 自分の場合、朝食を抜くと、我慢しなくても結局一日の総カロリーが 予定よりかなり少なくて済むケースが多くてお得感。 （お得感ってのは何だが、ダイエットは継続が大事だからモチベの維持が必要不可欠。） 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 11:38:10 ID:1zDkIr99] ためしに明日から朝抜く、というか昼近くに食べてみるわ。 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 18:55:52 ID:wTlmSN/D] これ凄い！ 何やっても辛いしストレスたまるしで長続きしなかったのに、コレは楽で半年も続いた！ しかも野菜とかこんにゃくとか満腹まで食べすぎで胃痛もちだったのが、胃が治るわ胃が小さくなるわ便秘が治るわで体調がすこぶる良い！ 自分はコレと咀嚼ダイエットのコンビが最強です。 163・57→51 あとはキープが目標。 皆さんも挑戦してみてほしいです！ 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 19:44:02 ID:+cw3J76E] >>35 わかる。お腹空いている時には食べたいし、食べた方がいいと思うので お腹空いてない朝に食べると結局総量が増えるだけになってしまう 朝はお腹空いてないだけでなく、無理やり胃腸動かしてる感じが気持ち悪くて食べたくないのもある 朝からガッツリ食べても平気な人には理解されないが 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 18:31:04 ID:kPQx8pFR] 朝食抜きにしたら、いつもはダラダラ7日間は続く生理が 4日くらいで終わった これって、体が排泄（生理も排泄行為だよね？）に集中できたってことかな？ やっぱり、体から毒素とか出したいなら 朝食抜きがいいかもと思った 朝食ぬくとデトックスになるかも 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 19:02:05 ID:n01Wq5uV] 毎朝6時に起きてそのあと家事とかして、朝は9時に食べてる。 昼は1時すぎ、夜は7時。 少しずつだけど痩せてきたわ。 起きてすぐの食事は体に悪そうだから、3時間はあけてからとってる。 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 00:53:07 ID:QfYUF9Du] 最近たった1,2日で内臓脂肪と体脂肪率の数値が跳ね上がったのが謎だったが、朝食を摂ったからか 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 10:18:40 ID:mBLJ+WgA] 筋肉が落ちたからだろ。 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 12:01:42 ID:u84I2WVf] 朝って食欲ない…食べたら吐き気するしorz朝抜きって体に悪いのかな？食べたいけど食べれない 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 12:14:16 ID:iWxuCXGQ] 小学校の頃から朝食摂ってなかったんだけど一日三食は健康への第一歩だと思って半年くらい前から食べるようにしてる。 お粥とかゼリーなら食べやすいし胃にもこないよ。あと昼晩のご飯の質、量は変えてないけど体重の変化は無し 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 12:18:14 ID:16c3djR4] 勘違いデブ共がいるスレはここかｗｗｗｗ 　　ｧ　∧_∧　ｧ,､ 　　,､ ( ´∀`)　,､ 　,､　( ⊃ ⊂)　,､ ｷﾞｬｰｯﾊｯﾊｯﾊｯ !!!!!!!!!! .　　　　∧_∧　ミ 　o/⌒(;´∀`)つ 　と＿)_つノ　☆ マジ受けるｗﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!!! 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 12:44:48 ID:lLV3BQdQ] 朝起きてすぐは食欲ないけど、3時間くらいしたら食べれるから軽く食事をとる。 だけら結局3食なんだよな。 2食は空腹時間長すぎるから体に悪いわ。（糖新生等） >>40とほぼいっしょかな。 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 20:47:00 ID:reMy1m20] 勘違いデブ晒しあげ 　　∧＿∧ 　　(　･ω･)つﾞ☆ ﾍﾟﾁﾍﾟﾁ 　　 と_,、⌒) ) 　　　　 （_ ﾉﾉ 　　∧＿∧ 　　(･ω･　) 　　 と_,、⌒)^)=3 ﾌﾞｯ 　　　　 （_ ﾉﾉ 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 16:08:59 ID:LV7GJqVi] 毎日朝飯の一食なんだけど、それでも やっぱり昼か夜に一食にした方がいいのか......■今まで 朝:食べる 昼:なし 夜:なし ■例 朝:なし 昼:食べる 夜:なし ■例 朝:なし 昼:なし 夜:食べる 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 21:19:55 ID:nC9O65jP] 総カロリー変えないまま2回に分けたほうがいい。 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 21:29:09 ID:e8jKthnA] むしろ三回にしたらもっといい 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 22:03:10 ID:Gc6nCyZP] 朝は黒砂糖と暖かい緑茶よん 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 23:46:31 ID:4oXOhhQr] 関取の1日は朝は食べずにひたすら練習、その後昼食その後ひたすら練習晩飯であの身体 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 23:55:47 ID:8fXkgca0] >>52 関取は、食った後寝てる。 54 名前：48 mailto:sage [2009/03/30(月) 07:30:32 ID:0a7MWabp] わかんなくなってきた 今までどおり朝食べるで行きます 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 20:03:20 ID:l77Hjl+a] 朝食べたら食欲が半端ない人って、自分だけかと思ってたら、結構いてびっくり！！　 これ何か科学的に証明されてないのかな？何なのでしょうか？　 朝食べると暴食しちゃったりする。私は今20代だから、この先もっと　 痩せにくくなったときに朝食抜いてたらよくないかな〜って　 今でも食べるんだけど、結局朝から食べすぎてダイエットが続かない。 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 20:44:23 ID:vKL/fsYk] >>55 なら朝食抜いたほうがいいと思うよ 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 03:28:03 ID:Yj9dvLF0] >>52 誰が関取並みのカロリーとるかよｗｗｗ バカじゃねーのｗ 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 21:24:45 ID:PoFQwoI/] >>55 仲間ハケーン 私のある日の朝食（？）。予定ではパン１枚だけだったのに…↓ 　ごはん２杯・食パン２枚・バター・はちみつ・チョコ・ 　から揚げ（弁当に入れる予定だった）・スナック菓子大量その他色々 もちろん今は朝食は食べてない。おかげで１日１０００Kcalに抑えられてる 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 21:41:58 ID:4Yrqkg7s] １日１０００Kcalに抑えられてる ↑ リバウンドの原因だな。 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 21:58:22 ID:eCnbikBK] はいはいわかったから 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 22:29:44 ID:EG5mxtFn] はいはいわかったから 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 15:30:16 ID:dVW7sWAr] >>59 58だけど大体昼500、夜500kcalだよ。普通の生活から朝食を抜いただけ。 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 19:38:18 ID:TZI0+8om] >>62 >>55だけどやっぱり結構そういう人いるんだねー。なぜ？　 にしても私的に朝抜いて昼夜の摂取カロリーが低すぎるのも問題なんだよね。 1000〜1200だと少なすぎるし、昼をもうちょっと増やすか、　 もしくは間食いれるか…。1400〜1500はとりたいとなると、昼と夜で700は摂らないといけないよね。　 なかなかうまくカロリー計算がいかない。 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 20:15:40 ID:ReBw7cmH] 朝抜きの3食にしろ。 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 20:44:06 ID:PebXkIq8] たん 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 20:50:09 ID:yP0MAcW+] １が午前中つらくなければそれで正解。朝抜いたせいで ドカ食いにならず、自分の摂取カロリー内だったらなんだって いいんじゃん？　激しい栄養の偏りやタンパク質不足がなけりゃ。 でも、正しいことを建前いっておかないと世の中うるさいし、何か 問題があったときは責められるからねぇ。あたしゃ、そう思うよ・・。 でも、体重が少なくなってくると朝食べないのに耐えられなくなる から、よほどの根性がないと成り立たない方法ともいえる。 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 21:22:24 ID:0K+JRNx0] 朝食はご飯にキムチに焼肉に黒豆に限る 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 22:51:14 ID:lHhJMM44] 朝食抜けそうなときは抜いてるけど たまに朝食が食べたくてたまならない時がある そういう時は、食べちゃうけど、そうすると その日一日じゅう、血糖値が安定しなくて、 お腹すいて結局大食いになっちゃうし、お腹がすいてなくても食べたくなる 我慢して朝食食べないほうがいいのかな 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 23:39:43 ID:baJn5ADJ] >血糖値が安定しなくて、 計ったのか？ 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 00:29:51 ID:fcnzATUX] >>69 計ったわけじゃないけど、一旦血糖値上がるとその後下がるから なんとなくお腹すくわけじゃないけど、食べたくなる 朝食を食べないときに比べると、安定しないっていう意味だす 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 21:09:30 ID:QR/2VjlW] >>68 そういう時、私は飴とか舐めてるよ。あとコーヒーとか飲むと落ち着く。 私の場合食べ出したら過食スイッチ入るから出来るだけ朝は食べないようにしてる。 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 08:24:26 ID:fd7QKi1y] 胃が悪くて朝抜きでも腹が減らない俺はこのダイエットに向いていると言えるな 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 19:58:48 ID:qYdPESvw] >>71 飴なめるとその日過食防げる？ 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 22:02:50 ID:3wgPnKUT] >>73 とりあえず、お腹空きすぎてヤバイヤバイ食べたい食べたい状態にはならなくなる 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 10:16:23 ID:bLBtSNMi] >>74 ありがとう 今度、ヘルシーな飴探してみる 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 14:01:04 ID:exWyYMtN] 理論上は、ともかく、朝抜きで腹の脂肪落ちで痩せたし、朝抜きは、ない頭が冴える。朝は、ほんの少し甘くした紅茶または、水だけを摂った。ふらふらと迷わないで、ふた月・み月は、続けるべし。 あ、朝抜きでフラつくようなら、アンタには向いてないからね。体験者は語ったよ。 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 14:12:16 ID:xEDcnQyS] お前・・頭わりぃな 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 20:44:57 ID:fqM3n30h] 朝食食べると、体がだるい 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 22:24:34 ID:H/6sfdEP] 朝食をとると胃が活発になるからお腹が減る・・・ 先輩の前でお腹なるの恥ずかしいorz 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 22:05:49 ID:1LNW403V] 今日で、朝食抜きにしてから3日目だけど 今までずっと朝食をたっぷり食べて24年も生きてきたからなのか 朝食を食べないと、目が覚めないというか、少しボーっとしますし、朝食を食べたくなりますが ここにいる皆さんは、大体どのくらいの期間で、朝食抜き生活に体がなれてきましたか？ ちなみにお通じはいつ来ますか？ 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 22:24:14 ID:TPE1EBkF] ２、３週間かな うんこは普通に出る。 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 09:53:23 ID:3O/tBUjM] 俺は朝抜きでしかも自転車通勤。自転車通勤と言っても片道僅か17分程度だけどね。 だけど速度的にはAve23〜25km/hとそこそこのペース。会社あるいは自宅に着いたら結構息が上がってる状態。 こんな生活を始めてそろそろ9ヶ月になる。 で、思ったことってか実際に起こったこと。体重は開始当初から見ると10kg程減った(96Kg→86kg)が、 なんだか冷え性っぽくなった。今時期は朝寒くて仕方ない。 これはエネルギーが少ないところにそこそこの運動をするためエネルギーが欠乏して冷えるのか、それとも代謝量が低下した証左なのか？ まあ体重も落ちてるしモチベーションも維持できるしでしばらくはこの生活を続けたいと思う。 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 10:26:19 ID:ayA36dV/] >>82 2年前の俺と同じような生活だわ。 朝食べずに運動するとかなり痩せたけど、筋肉も脂肪も相当落ちたんだと思う。 空腹で運動するとカタボるからな。 だがそのころは、空腹での運動の方が体力が続く感じだった。 そういえば2年前の猛暑でも、少し肌寒かった記憶がある。 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 10:32:24 ID:XSgSnwbg] >>83 肌寒い？は？その体重で？ｗｗｗｗｗｗｗｗ あんまわらかすなデブｗｗｗｗｗｗｗｗ 85 名前：84 mailto:sage [2009/04/30(木) 10:36:36 ID:Z7fzT+eS] すいません。 誤爆しますた。 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 10:40:58 ID:3O/tBUjM] >>83 そうなのかー、有り難う。 いや実は脚だけは筋肉が着いてきてる実感合ったんだけど他は細ってきてる感じがしたんだよな。 今後は筋トレももっと行ってみよう。 ＞だがそのころは、空腹での運動の方が体力が続く感じだった。 これは凄く分かる。食わないと体が軽く感じるし頭もスッキリしてる。昼食うと一気に体が重くなる。 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 12:52:13 ID:tzZcyNYq] ハンパン万 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 14:41:20 ID:XSgSnwbg] >>85 おまえ誰だよ ガタガタうっせぇな 潰すから表でろクソムシ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 15:03:32 ID:Y5t7DBka] 朝抜きで1日4食をかれこれ2か月。 痩せたわ。 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 16:24:25 ID:vUxrpMNJ] 小分けはいいっていいますよね。 参考にさせていただきます。 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 11:22:51 ID:+uqaO0w8] この方法は神だよなぁ アレルギーも治ってすごい助かった 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 15:33:03 ID:xx0UV2Lu] ここに初めて来たけど、自分と同じ人がたくさんいる♪ 私も朝ご飯はダメだ。 朝食べると一日中眠かったり、過食につながったり、 とにかくスッキリしない。 不愉快とすら感じる。 朝ご飯はダメだ。 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 08:34:33 ID:q9QOAAFp] 朝バナナしても全然変わらなかった… このスレにもよく書かれてるけど、朝食食べるとそれ以降食欲が止まらなくなる。 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 15:55:47 ID:5xrS/F8c] でも、朝食を食べないと、ボーっとしちゃうんだよね 受験勉強中なので、頭が働かないと困る 体が慣れるまでキツイ・・ かといって朝食食べると、体がだるいし眠くなりやすい 困った・・・どうすればいいのか 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 20:32:32 ID:GbWC/PJU] 起きてから2-3時間してから食えばいい。 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/29(金) 09:22:18 ID:Wh8aC4Sf] コーヒー飲んだ方が痩せる気がする。元気も出るし…気のせいだろうか 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/29(金) 10:45:35 ID:KRpu4KwG] 朝起きてコーヒー ↓ 運動（30-60分） ↓ ストレッチ ↓ 朝食（というか昼食） かなり痩せた。 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 13:58:06 ID:PwkC+lBZ] 体調向上のために朝食抜きしてみる（＾ω＾） 減量はもう必要ないので(♀158cm45kg)、あくまで体調管理の一環として。 「朝食抜き＝胃で消化を必要とするものを摂らない」 必要な栄養は摂取カロリー以内で摂るつもり。 つまり飲み物とかで糖分をとる形。 今日とりあえず実践してみて いつもお昼近くは食欲すごくて食事まっしぐらだったけど、今日はそうでもなかった 普段と変わらない昼食量だったけど、もの足りないと思わなかったし 明日も続けてみる、普段の通勤と勤務中にどんな影響がでるかわからないけど… 情報収集ももっとなければ… こことか参考にしてみた ttp://asikenko.jp/back_number/2003/11/index.html ttp://www.iolove.net/cafe/?p=2615 ttp://www.2shock.net/article/0012.html チラ裏ぽくなってしまった(´・ω・｀) 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 02:55:56 ID:7YPZEsVU] 朝小パック豆腐or卵白かけプチ納豆＋軽い野菜系＋海藻ときのこ入り汁物で植物性タンパク質重視 昼炭水化物重視で気楽に 4時頃にガムと炭酸をじっくり胃に入れ 夜は付き合いとかで変動するので臨機応変にな感じで体重維持中 疲れと空腹で眠れなくて間食するの勘弁だから割と夜炭水化物多いけど俺には合ってる、世間的には朝晩逆がいいのかもだけどｗ 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 03:18:59 ID:HSSv9/IO] どう考えても痩せる。食べていない当時42ｷﾛ、現在53ｷﾛ。でももうやめられないです���･ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 10:25:58 ID:kURxDEDE] 日本語おｋ？？ 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 15:21:58 ID:fWxUCqa1] 朝食べないほうがちょうどいい空腹感で気持ちがいい 旅行先とかで朝食つきの場合は食べたりするけど 朝から食べると胃が重くて動きも鈍くなる感じがする 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 16:36:54 ID:t8PeN/uh] それは食べ過ぎなだけ。 家で食べる場合は、朝は少しんでいーんだよ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 16:46:45 ID:X5H6e5zM] >>103 スレ違いかと 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 16:49:12 ID:rZCK3md7] スレチでも>>103のいってることは正しいな。 栄養学的にも。 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 23:34:36 ID:QVb5i5gK] 食べないほうが、というより 胃や小腸が消化をしなきゃならないような固形物を入れないほうが、だるくならない のがより近い気がする 朝は水とコーヒー飲んで 少量のチョコや飴を昼までだらだら舐めしゃぶってたけど(計200kcalぐらいの量 眠くもだるくもならなかった プラスお茶が加われば空腹感もまぎれる 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 23:44:45 ID:XWj9u3xT] 胃腸が弱いんだろ？ 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 02:04:36 ID:JivAIgZL] 昼前までに消費しきるカロリーならいいんじゃない？ 一度にたくさん食べると血糖上がって脂肪つきやすくなるし 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 17:33:12 ID:7+z8YVBt] 朝抜くと1日落として食欲が安定するのがいい。 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 19:00:10 ID:I4CNihWf] てすと 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 05:24:15 ID:hEQpCH41] 朝抜き素晴らしいな 体が軽くて快適。なんか気力が沸いてくる 夜遅めに食うからかお腹も空かないし 朝食なんていらんかったんや！ 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 05:25:26 ID:hEQpCH41] あ 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 08:14:22 ID:K6qKZFn3] 朝抜くと一日の元気がでなくて駄目らしいから毎朝野菜&納豆ご飯1杯をよく噛んで食べてる。もう習慣化したよ。 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 09:44:21 ID:SMVxJMMD] >>111 またお前か。 死ねや 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 10:10:02 ID:5tTUg9UP] 朝食は、もちろんだけど昼も抜くとなおさらイイよ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 10:12:47 ID:1l7oKjbW] 更に夜まで抜くとなお良いよ 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 10:16:10 ID:oD0oM2BK] 断食いいよ。 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 10:19:10 ID:2kuKcIEa] 断食するだけの根性も無いからピザになったんだろ？ 朝食がどうこうなんてのは結果を出した後で語って下さい 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 10:24:31 ID:hEQpCH41] 俺みたいに痩せから骨目指してる人もいるぜ 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 10:31:37 ID:2kuKcIEa] アンガ−ルズまで痩せると逆にキモいので食べて下さい。 標準体重から美容体重までの人がまともな人間。 それ以外はピザもガリもキチガイ 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 10:44:51 ID:oD0oM2BK] と、キチガイデブが持論展開しちゃってますｗｗｗｗｗｗｗｗ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 10:51:01 ID:Ul47JsMW] テンプレにもあるがその人の摂ろうと思っている量(例えば1400kcal)を どう一日で配分しても同じことなんだろ？ だったら朝抜いて昼晩しっかり食うとか、朝昼しっかり食って夜は軽めにするとか、 その人の社会的なつきあいとか生活スタイルに合わせて自由に組めばいいのであって、 なぜそのうちの朝抜きだけを取り出して論理的に完璧なダイエットと謳うのかがよく分からないんだが 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 10:57:16 ID:e0eVcXfk] 夜しっかり食べるほうが太りやすいの、知らないんだろ。 朝から食べるとお腹すくとかいってる人は、朝からたべすぎなんだよ、おばかさんたち＾＾ 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 12:05:40 ID:3fCksD4o] 朝しっかり食べて 夜なくせよ 朝食わないとドカるぞ 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 12:39:00 ID:AT8RnOzp] まず朝抜きとか夜抜きとか、リバウンド確定の脊髄反射ダイエットやめろよｗ 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 13:13:35 ID:npOCKOWp] さっきコニシキが小分けで１３０ｋｇやせたとかいってたな。 胃の手術で１度にたくさん食べれなくしたらしいが。 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 13:30:12 ID:fleH9nZH] 朝食べる様になってから8キロ太った・・・昔から朝食べると太るその人の体質あるんじゃないかな 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 13:43:01 ID:3Aqi8g2c] 病院逝け。 精神科のほうな。 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 14:59:49 ID:b43N5yoN] 朝食べないし昼、夜もいたって普通間食しないから太りはしないはず 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 18:36:39 ID:EoCLkO5E] 朝食った方がいいとか聞くけど、朝から食欲が沸くなんてありえない。 しょーがないから野菜ジュース飲んでそれですましてる。 朝食とか自然に反してる気がする、昔から動物は獲物を狩に行って捕まえてから食ってたわけだし、朝食うなんてもともと遺伝子に組み込まれてないんだよ。 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 18:41:26 ID:2qiJwUXR] >>130 朝食を食べる習慣を、何十年も続けているうちに 体が、朝食を求めてしまうように順応してしまった・・・・ということですね 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 18:57:37 ID:km3gVxjG] >>130超頭わるそ 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 19:10:41 ID:hW7y1RIE] >>130 昼の間違い。知ったか大概ににしろ。 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 19:47:56 ID:uKtqYYkC] うん、各々の体質によって食事回数は決めたらいいんじゃないかな。 朝から食欲出ない人も多いと思う。 それが正解か不正解かっていう紋切り型の見方は危ない気がする。 過度の脂肪分摂りすぎは確かに太るけれど。 元々、筋肉のつきやすい人･そうでない人、筋肉量が多い人･そうでない人、 代謝に関わる甲状腺や副腎なんかのホルモン分泌が活発な人･そうでない人、 内臓(消化吸収)や粘膜が強い人･そうでない人、 あと血管の太さ、張り巡らされてる数、 腎の濾過機能、肝の解毒機能、循環器の心肺機能、 女性だと月経、 男性だと勃起に関わる交感神経と副交感神経が 関係してくるから 食べ物≒カロリー≒回数だけで考えると 短いスパンでガタがくるよ。 短期戦というかストイックなダイエットで効果あげられる(た)人は、 それだけ丈夫で強い素質(諸々の器官と機能)持ってるんだから、 勿体無いよ、巷に溢れるダイエット法に振り回されてたら。 各個に体質があるように、適した方法も各個あるから、 あの人がこれでこうした、こんな体型でこんな食事環境でっていう見聞だけでやると、 全然効果出なくてむしろロスが多くなってしまうよ。 すみません、長文。 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 20:24:11 ID:5tWwo54v] うちの旦那(身長168cm) 働くようになってから朝はコーヒー１杯に。昼は社食で定食、夜は23時頃に帰宅してから食べる。 夜のメニューはご飯１〜２杯、味噌汁、卵料理or肉料理、たまに野菜のおかず追加。 で、いつの間にか52kgだった体重が48kgになってた。 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 21:33:20 ID:cFpU4duC] それ筋肉とグリコーゲンだから。 知識つけましょうね＾＾ 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 22:36:49 ID:5MWpMhgd] ダイエット頑張ってるよ！ ブログで辞めないように日々綴ってるよ chobihige.livedoor.biz/ 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 23:25:21 ID:Jd0G2CaC] た 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 00:54:16 ID:EBTO12Dj] べ 140 名前：↑ mailto:sage [2009/06/25(木) 04:59:13 ID:udAvorZ/] 朝食べて動く方がカロリーは消費されやすい。お腹はすくが胃袋が刺激されるだけで昼・夜にドカ食いするほうがカロリーは溜まる。朝はしっかり食べて昼はうどんやパスタや弁当で軽目にして夜はソコソコ。朝にめし食わないと夜になってなんだかんだドカ食いしてまう！ 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 09:53:42 ID:0WJVItBx] 今日から朝食抜きに参戦です。 よろしくお願いします。 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 13:21:35 ID:WmusHf+2] >>136 135ですが、旦那は体脂肪９％で体型は細めの筋肉質って感じです。 筋肉だけじゃなく脂肪も落ちたんだと思いました。 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 13:24:28 ID:SiPk2iwe] あえて朝メシ抜くとか信じられん ここは不健康を目指すスレなのか カロリーなんて盲信してたら倒れるよ 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 15:09:18 ID:E4QmzFrq] 馬鹿が朝食抜く ↓ 脳のエネルギー不足 ↓ 更にバカになる 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 16:58:18 ID:ex1pIXEN] >>144毎朝がっつり朝飯食って元気ですね^^ 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 17:29:03 ID:9araqK9e] 消費カロリー以上食べなければそら、朝食食おうが痩せるでしょ 昼ぬいても同じだし、夜ぬいても一緒。 ようは痩せるけど、健康的に痩せてるかどうかは疑問 おれは朝無し、昼100kcal、夜300kcalの生活してるけど全然痩せん。 現在65キロ この食事+ウォーキングしてた時は７５→６５になったが 今は足を怪我したので食事のみだが、まるで減らん。 やっぱ食事より運動のほうが大切 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 17:34:04 ID:En1DFXVO] 最初の食事でたくさん食べると、そのあとも食欲がおさまらない。 少なめにしておくと、1日通して食欲安定する。 最近気づいた。 だから朝おきて、軽く（ご飯100g+牛乳+ささみ1本+サラダ少し）にしている。 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 20:18:22 ID:QqZ4BGq6] 一人暮らし始めて朝食抜くようになってからかなり太ったぞ 夜に腹へってドカ食いするようになったからか 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 20:32:21 ID:1kpobbDI] >>147 メシ100gで160kcal 牛乳100ccで70kcal ささみの数え方がよくわからんが結局合計300kcalくらいはとってね？ 一般的にはともかくダイエット中のカロリー摂取としては (朝に比重置いてる場合を除けば)特に少なめでもないと思うが 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 21:32:57 ID:7Pg+7wRO] ご飯100g　＝150kcal 牛乳1杯＝低脂肪の場合は90kcal 無脂肪なら70kcal ササミ1本＝50kcal 300kcal未満。　 これが少なくないとか・・・摂食哀れｗｗｗ 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 22:04:21 ID:1kpobbDI] 朝昼夜どこに比重おくかは人次第だけど俺は夜外食で多めになりがちだから 朝300昼400夜600を基準に組んでるわけよ だからそんなもんじゃね？と思うわけ そら維持期に入って一日2000弱とっていいとか、元から基礎代謝高いとからないいけどさ、 意図的に朝に比重おいてる訳でもない減量期の人が朝500くらい食ったら昼晩の献立苦労しね？ 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 22:32:09 ID:C7kB/j2n] 仕事上、昼御飯が15時なんだけど朝食べなくて代謝落ちないかな?? 生姜紅茶だけでも飲もうかな 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 22:54:00 ID:XowsUCzE] 起き抜けは確かに食欲わかないから、朝はプロテイン一気飲みとかで済ませることも多いな 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 23:30:12 ID:7Pg+7wRO] たんぱく質だけか。 なんて効率の悪い食事だ 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 23:44:23 ID:6dW02qtn] 朝飯抜いた程度で低血糖になる人は病気、って 朝飯食っても低血糖なる俺は・・ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 23:53:44 ID:EBTO12Dj] >>155 そりゃ低血糖ではなく低血糖症だな 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 19:43:39 ID:92bSgfK0] >>154 最近のプロテインって、ビタミンやら鉄分やら色々入ってるよ、おっさんｗ 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 21:04:00 ID:o/m6Rza8] ↑ 3大栄養素の糖質と脂質が全然たりないんだよ、童貞くんｗ 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 21:55:47 ID:92bSgfK0] この人は、一日の食事が朝食だけだと思っているのだろうか･･･ｗ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 21:59:38 ID:W1k3aE4s] >>158 いつもの説教屋さんですか？ リアルで家族に相手にされない寂しい中年だから ここでスターになりたいのですか？ 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 22:51:10 ID:0TrvJjeY] >>159-160 同一人物乙。 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 22:55:53 ID:0TrvJjeY] wwww 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 23:00:41 ID:y8oBGGii] ちゃんとごはん食べたほうがいいよ。 基礎代謝って、内臓の働きがめっさでかい割合を占めるから。 ちゃんと食べて、ちゃんと運動して、ちゃんと出して・・・ これやってればフツーに痩せる。 カロリー計算とかも、別にそんな気にしなくていいと思う。 あまりの無茶食いしなければ、問題はないよ。 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 23:03:55 ID:W1k3aE4s] >>161 自分の敵は全て自作自演・・・なタイプですか やっぱり普段凄く孤独なんですね 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 23:35:14 ID:STgeuERw] ↑ 童貞ｷﾀｰｰｰｰ！！！ 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 23:46:42 ID:Vts7Pt7c] どっちかと言うと童貞童貞連呼してるアフォのほうが精神年齢幼稚そうだが 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 00:36:46 ID:kyiSbRKZ] ↑ 童貞ｷﾀｰｰｰｰ！！！ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 03:46:48 ID:d1+EAa0V] 前スレと比べて 何というレベルの低さ… 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 10:26:45 ID:tFniv2uf] ↑ 童貞ｷﾀｰｰｰｰ！！！ 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 11:31:13 ID:QMuY3LRh] 運動する努力ができない人間に限って、カロリーうんぬんと気にするんだよね なんでそんなに本気なのに、動いて消費しようとしないのか不思議 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 15:51:58 ID:Zd1rLLXp] なるほど、朝食をしっかり摂ったら童貞連呼君みたいになっちゃうわけですね。 明日から朝食抜こうっと。 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 16:36:24 ID:/04McxlR] >>163 それはそうかも。 要はタンパク質やビタミンを中心にちょこちょこ食べればいいのだと思う。 脂質や炭水化物を中心ってのじゃなくて高たんぱく低脂肪なものを。 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 15:15:33 ID:3lv9Kd7a] >>172 スレチだよ。 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 15:19:23 ID:WCaNaJa9] 朝食抜き始めてから昼食後、異常に眠い。 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 16:30:17 ID:0M/gmSRQ] １年間朝食抜いたら15キロ痩せた 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 17:24:30 ID:Fo/kDu5j] >>174 おなじだ。 急激に眠くなるよな。 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 12:23:39 ID:wrstOwt5] 消化がいいの食べるといい 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 12:34:05 ID:Zn24LG2e] はじめて 8日かな。 減量効果はまだわからんが、 朝の便通がよいぜ！ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 12:49:30 ID:/ONQk6OQ] 朝抜くなんてアホだろ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 14:13:56 ID:Zn24LG2e] >>179 抜かなくてもアホな人、やうこそ 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 14:33:49 ID:cdqqwLAH] ↑ よぉアホ＾＾ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/07(火) 20:53:07 ID:6IOYl1la] >>174>>176長時間の空腹だった胃にいきなり物入れるから 急激に血糖値あがるんだよ、だから眠くなる。 朝なにか糖分ちょっととったほうがいいよ、飴でもさ。 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 21:04:14 ID:nCNwPLme] 逆じゃないかな？ 朝いっぱい食べて 夜抜いたほうが痩せるんじゃない？ 夜はよっぽどの事がない限り食べて寝るだけだからエネルギーとして使われず脂肪になるだけ… 夕食食べてからも活動して消費するならまだしも あとは寝るだけなら 夜は食べないほうがいいと思うがどうでしょう？ 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 21:56:20 ID:8UVKJXjr] 夜抜きスレが別にあるのでそっちにいってください 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 08:22:23 ID:mB/KmyBN] た 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 08:35:28 ID:rpgu4/+r] 朝食抜いて、２時間おきに一口チョコを一個食べるくらいが良さそう。 アメ舐めるのもいいね。 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 09:30:05 ID:l0jfKgcf] 朝抜きで低血糖いなってんだろ。 なんて悪循環ｗ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 22:04:15 ID:CIQ6Se/a] 胃をからっぽにしてたほうが体軽いし頭も冴える 自分も朝は>>186みたいな感じ 朝から何か食べると消化に体力持ってかれるのか、とても眠くなる チョコより飴のほうが、血糖値が上がった後に 下がったときの差が少なくて楽な気がする 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 22:38:55 ID:0JE16yEZ] 朝から食い過ぎだろ。 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 23:12:28 ID:C4Cziy1l] 朝多めで夜少なめは定説になってきてるけど、 人の体質によっては逆の人もいるのかもな 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 23:19:57 ID:YR6ltjkL] >>183 食った物が胃で消化されて、腸で吸収されて、エネルギーとして使おうって段階は 寝ている間を通り越して、次の日の朝どころか、次の日の昼くらいじゃないのかな？ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 00:51:52 ID:1QnV4pxx] 実際のところ痩せるか太るかなんて一日の総摂取カロリーと消費カロリーの差が全て ただ空腹時間が長すぎると次の食事の吸収率が高くなるのは事実らしいから 朝も完全に抜くよりは軽く果物やサラダでもつまんでおいた方が良いかもね 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/10(金) 10:40:02 ID:YD2Y0ocP] >>191 おばかさん。 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 14:34:38 ID:nBw0UqqV] >>192 食事の吸収率が高くなる? でも100%は絶対に超えないのだから総摂取カロリーは変わらないだろう 実際には空腹時間が長い生活が続くと最後には 胃液が胃の壁を壊して胃潰瘍からガンか 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 17:53:26 ID:3Xfrul7E] >>194 胃潰瘍って、ストレス・暴飲・暴食・喫煙過多でなりやすい病気だろ、関係ない。 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 20:40:07 ID:1Y0dqC74] 朝食抜くと太るなんてのは都市伝説 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 20:43:14 ID:QcHon0lM] 一日の総摂取カロリーの差に比べれば、 いつ食べるか 何回に分けて食べるか なんて誤差範囲程度の差だよな。 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/10(金) 22:15:15 ID:eHUxE/CZ] 朝食抜き（長時間の空腹）＝カタボリックの時間が長い ↓ 筋肉量低下＝基礎代謝低下 ↓ リバウンドのリスクが上がる。 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 02:09:45 ID:U1muWnQg] >>198 情報は何でも鵜呑みにして、自分で考えないタイプですか。 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 09:25:27 ID:BjSuD0Q8] リバウンドってそら摂取カロリー増やしたら太るに決まってるよな 朝抜きは一生やり続けるつもりでやってるから関係ない 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 09:29:28 ID:1oNYL7Zb] >>198 朝抜いて昼夜それなり、が一生続けられるならリバウンドも糞も無いと思うけどね ダイエット成功後リバウンド前提の食事するんですかｗ カタボリックて運動してる時になりやすいんでしょ 肉体労働の人とか、徒歩通勤で数十分歩く人は、朝抜いたらなるかも知らんけど、 車通勤のデスクワークとか、夕方買い物に行く専業主婦なら 朝抜いたくらいでカタボリックなんて笑っちゃうくらいじゃないのかね 202 名前：201 mailto:sage [2009/07/11(土) 09:30:14 ID:1oNYL7Zb] >>200 書いてるうちに内容かぶった、ごめん 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 09:40:14 ID:ul9NlLbJ] そもそもダイエットって、食事量を増やさないのが基本だよね。 徐々に減らして、維持期が最低量。 でも、ほとんどの人が結果を急ぐし、辛抱は短期間で済ましたいって思うから、 減らして戻すをやっちゃう。 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 11:20:42 ID:SSJq59vI] >>198 参考になりました。 筋肉減るのが怖いので、これから毎日、朝食をとります。 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 11:45:07 ID:MSPUryr6] 今時朝食抜きダイエットしてるとかアホだろ？ 炭水化物抜きダイエットと同じで古いんだよｗ 痩せにくい体＆余計にアホになりたいならやればいいけどｗｗ 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 11:59:49 ID:ul9NlLbJ] 朝食抜きはダイエットのためではなく、 午前中に集中力の必要な仕事があって、 午後からは大した仕事の無い人向けの食事習慣。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 12:07:39 ID:MSPUryr6] 脳に栄養不足てわかんないのか？ 空腹じゃないｔ集中できないってのは胃腸弱すぎだよ？普通じゃないよ？病院逝けよ？ ここに多いと思うけど、甲田や渡辺、小山内（内、2人は死亡してるけど） の本に書いてることはデタラメなこと多いからね。 ちゃんとしらべましょうね〜＾＾ 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 12:13:09 ID:ul9NlLbJ] アメちゃん舐めとけばＯＫ 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 12:13:29 ID:Ywz62oCh] と脳に栄養が不足しているMSPUryr6であった 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 12:23:27 ID:MSPUryr6] 煽るだけって悲しいねぇ。 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 12:45:39 ID:1oNYL7Zb] 痩せにくい身体になるかも知れんけども、 アホになるっつーソースがどうも・・・ 食べた方がテストの結果が良かったとかいう実験がアバウトでなぁ たまたま食べた方の人が得意だった問題だったとかさ、あるじゃんねぇ つーかここの人たちが太るのを喜んでればいいのに、 優しい方わざわざ忠告ありがとうござました 私はまだ続けてみますけども、勿論自己責任で 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 15:01:17 ID:R8N/Ige3] 胃の調子がすこぶる悪い（たぶん胃潰瘍）+体重が自己記録更新したので始めました。 夜は実家暮らしなのでどうしても豪華なメシが出てきて翌日にその冷や飯を食べるのが耐えられないのと 寝つきが悪くなるのでムリですｗ ３日ぐらい完全抜きの昼までに１�g水を飲むのをやったんだけど過去レスにもあったように 昼食後猛烈な眠気に襲われたので今日からバナナジュースにしてみてます。 朝バナナは続かないけどこれはとにかく旨いので続けられそう。 とりあえず今はいいかんじだ。 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 16:41:53 ID:/2W3h4yK] >>188 頭冴える訳ないだろ！ 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/12(日) 17:19:27 ID:f5mHP/md] 人間の脳は朝何か食べないとスイッチはいらないらしいな。 体は通勤や通学で体動かせばスイッチ入るが、脳はボケ〜としたまんまらしい。 栄養学の先生がいってた。 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/12(日) 17:28:35 ID:IDqLTK4c] 朝食べないと代謝が上がらないから痩せ難い その上昼と夜に集中して食えば余計痩せない 交感神経も関係するらしいから食べる時間は重要　一日の総カロリーだけ計算してもなぁ 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 19:28:37 ID:eGh3JqtY] もう朝抜き半年続けてるけど一月で4キロほど痩せてって標準体重になってから 現状維持のまま今も健康体です。朝もすこぶる調子良い。 効果ないとかいうのはイマイチ実感がないなぁ。 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 19:38:18 ID:K4tN4pjy] 個人差が出やすい代表格のような方法だな。 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/12(日) 19:55:16 ID:DxnLpz4s] 朝もすこぶる調子良い。 ↑ （笑） 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 20:25:50 ID:K4tN4pjy] 朝はヌいた方が痩せるはず というのは本当。（男限定） 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/12(日) 23:34:47 ID:IDqLTK4c] 抜くと男性ホルモンが出て太るってのを見たけどどっちが本当なんだ？ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 14:22:12 ID:DIUPI4Nt] www.itmedia.co.jp/enterprise/articles/0806/15/news002_2.html なるほど。 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 21:45:46 ID:uJkVnaY+] 食いたきゃ食えばいいし、食いたくないなら食わなければいいだけ ただそれだけのことなのに、小難しい理論なんて不必要 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 21:52:13 ID:W4+Z5LFV] ↓ よ、バカ^^ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 22:09:46 ID:yyYIGd1r] 食いたいだけ食ったり、食えないから食わないで病気になってる人なんていくらでもいるんだがｗ 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 05:14:57 ID:zJg4bCjb] それとこれとは別 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 13:07:17 ID:UZ5whyYC] >>221 朝食食べると体内時計のリセットにかかわってるってこと？ 今日は久々に少しだけ食べてみた。 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 23:47:53 ID:Spqh4DKm] 朝食抜くようになってから目覚めがすこぶるいい 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 00:43:42 ID:oErITPsn] きみは変な体だね。 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 07:58:01 ID:dSzf6eMn] 俺も体調がすこぶるいい。 特に午前中。 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 12:43:50 ID:/MHoI+d8] すこぶるいい。 ↑ 本に良く書いてる言葉だな。 ただの受け売りｗ 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 13:22:20 ID:RgiynDTu] 個人差というのを理解できない人がいるんだね。 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 16:39:20 ID:W7IWX4Fe] そんなやついないわよ。 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 21:21:35 ID:atWPYX4N] >>230 なにその矢印アンカー付けられないなら無理にレスしなくていいから、黙ってなさい 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/24(金) 20:43:26 ID:UoT79El0] 痩せない、、 が、午前中の調子は好いです。 一生続けるつもりだけど、 少しは痩せれ〜。 sakuranbou.blog13.fc2.com/blog-entry-3985.html 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 12:16:03 ID:mgp4VZjt] 健康体重以下にはならんよ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 14:10:23 ID:+mlOK7Ao] お前の言う理想体重のＢＭＩの数値を述べよ。 体重の減少、増加はカロリーしだい。 まず朝抜きだと、フツーの社会人なら15時間前後空腹なわけ。 そりゃカタボリックが促進されますわなぁ〜 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 01:51:01 ID:iD43iZ/S] 抜くつもりじゃなくて単に食べれないだけなんだが、午前中立ちくらみがする上動けない 一時期痩せたが逆に太りだした 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 08:37:18 ID:vAQxnSRm] アメやチョコくらい食えるだろ。 239 名前：234 [2009/07/27(月) 09:57:30 ID:ck9dD7il] >>235 俺、豚ですよ。 くそｗ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 11:56:39 ID:Nlo5Hg6u] >>237 痩せた時と今とじゃ摂取カロリー違ったり、 動いた時間の違いとかは無かったですか？ 241 名前：朝食を抜くと [2009/07/31(金) 12:44:00 ID:IEaxEdOV] はい〜、まず朝食を抜くと本来消化されて肝臓で貯蔵されるべきグリコーゲンが補給されません、グリコーゲンというのは通常満タンでも6〜8時間で枯渇します。 そして補給されないと筋肉のタンパク質を分解してエネルギーとして利用します この時点で基礎代謝が落ちて逆に太りやすくなると言うのが分かりますね。 242 名前：朝食を抜くと2 [2009/07/31(金) 12:47:51 ID:IEaxEdOV] そして脳の中枢が食事しなさいといい司令を出します。その際、細胞機関がより多くのエネルギーを取り込もうとするんっすよ�ｯ�ｯ 過食とか肥満とかになりやすさ爆発ですね�ｯ それでも食事を抜こうとしようものなら代謝ダウンやらストレスやらでいろんな弊害がでますよ�ｯ�ｯ 243 名前：朝食を抜くと3 [2009/07/31(金) 12:53:21 ID:IEaxEdOV] 短期間なら大丈夫と思っているあなたmq 短期間でやせて短期間でさらに太る、そしてさらに長い期間朝食を抜いてまたさらに、と悪循環に陥ってしまうかもしれないですね�ｯ�ｯ 自分は大丈夫と思ってるバカ（笑）が実際多すぎてうちのジムも困ってるんですよ���� とりあえず飽きてきたんでこの辺でやめときますか�� 244 名前：朝食を抜くと [2009/07/31(金) 13:04:59 ID:IEaxEdOV] あ、>>4に書いてあることをまさか信じてる人なんていないですよね？ 綺麗にやせたい方はここに書いてくれればアドバイスしますよ(*≧m≦*) 245 名前：234 [2009/07/31(金) 18:11:28 ID:liDqehfZ] ID:IEaxEdOV よう、デヴｗｗｗ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 05:12:13 ID:FvOLS0Hg] 普通に暮らしてて6〜8時間で600キロカロリー使うかなぁ？ 一般的な人間なら肝臓のグリコーゲンは600キロカロリー分なんだけども 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 10:17:42 ID:zr7G2wqx] ここにいる人はもっと生理学やらなんやらをもっと勉強すべき 朝飯抜くより抜けてる頭を何とかしろよ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 10:20:29 ID:zr7G2wqx] あ、ちなみに肝臓のグリコーゲンは300〜400Kcal程度しかないですよ それも血糖値の調整やら何やらで割とすぐ尽きる 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 10:28:57 ID:22lGkVEY] 体重がなかなか減らない時って挫折しそうになるのだけど、ここでぐっと我慢して食事管理と運動を続けるべきですか？ あと、旅行などでどうしても食べてしまうことが気になります。 体脂肪を減らしたいです。ちなみに女で身長165体重71体脂肪37です 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 10:42:03 ID:oRVB+hU7] 昼食≧朝食＞夕食 摂取ｶﾛﾘｰはたぶんこれでOK 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 12:18:49 ID:sIkvWE4A] >>242 >細胞機関がより多くのエネルギーを取り込もうとするんっすよ 取り込まれるエネルギーは何パーセント増えますか？ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 12:48:14 ID:yzW3Rq7M] 半日断食を実践して３ヶ月で１０キロ減量できた。 だけど、朝食を食べる生活に戻したら体重はほぼ元通り。 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 12:50:43 ID:e4o/LbLk] 筋肉は元には戻らないけどね。 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 14:53:23 ID:pMgGHIRt] >>252 リバ乙 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 17:36:07 ID:nbImR5Yi] まぁ痩せるのが目的なら有酸素運動に耐えられる+基礎代謝の高い体を作るために筋トレから始めるべきだろうね。 じゃないと運動も続けられないし、食事制限しても効果が出ない。 何より筋肉に力を入れるって事に慣れさせると調子は言いし気力も違う。 >>252 ちゃんと食事量は少しずつ増やしたの？じゃなきゃ痩せるのと一緒で増えるにきまっとるがなｗ 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 18:07:05 ID:azPiZ6Us] 朝食抜きじたいが無意味ｗ 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 12:34:45 ID:KW9VfP9d] 自分は朝抜いたほうが確実に体調がいい 何より眠くならないのがいい 人に寄るんだろね、これは 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 12:46:20 ID:y4CnzKev] 朝抜いた方がらかだにいい人って、胃腸が弱いの？ それとも低血圧で朝フラフラしてんの？ それとも今まで朝からステーキでも食ってたの？ 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 13:07:05 ID:V+YYjmQN] 朝食も昼食も夕食もいらない。 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 13:07:47 ID:LBpuFpLk] 朝食抜く人って夜更かし生活の人が多くない？ 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 13:15:12 ID:6plinjeZ] 朝起きてすぐ食べると少しだるくなるけど 30分あけてたべれば、それもないな。 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 16:38:20 ID:9xZOWS+A] >>257 ﾅｶｰﾏ( ´∀`)人(´∀` ) 朝食食べると眠くなるよね〜 因みに、自分は遅くても22時には寝て翌朝7時起き。 睡眠は充分とれている。 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 16:47:44 ID:j88aRJFc] 交感神経を活性化させてから食べればいい。 光をしばらく浴びたり、軽く体を動かしたりしてから軽く朝食を食べれば調子いい。 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 02:14:12 ID:yL3vec+y] >>258 実は朝飯食わないと１日調子悪いって人のほうが 朝飯食う習慣依存のせいでおかしくなってる 喫煙者が煙草吸わないと調子悪いとか言ってるのと似てる 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 02:26:26 ID:hzYSbiiB] 夜遅くに食べるまたは 夜にガッツリ食うなら朝なしでいいだろう 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 00:38:50 ID:D67nuzM/] 普通の時間帯の働いている人に限って言えば 20時以降に夕食を食べる人は朝食は食べないほうがいい 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 00:36:29 ID:2CbaDqda] >>241 肝グリコーゲンと筋グリコーゲンの違いがわかってないひとですね。 肝グリコーゲンは血糖値の維持に使われて、１日絶食に耐えられるだけの貯蔵量がある。 朝起きた時は極端な炭水化物ダイエットでもしてないかぎり満タン状態だから補給は必要ないよ。 それから筋肉のタンパク質が分解とかの表現があるけど、基本的にいつでも筋肉は分解再生されてる。 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 07:35:21 ID:SkfB6ohQ] 無職になってから太った！朝７時に起きてする事もなくとりあえず菓子パンとブラック珈琲。無職になって太った！(≧▽≦) 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 08:38:26 ID:Kb1RvElp] 夜胃もたれするようなもん食ったら朝食わなくて済んだ、ウォーキングする気にもなれた あと俺の場合誰かと一緒にいるとダメ１人で黙ってストレスなく出勤時間まですごす ただ夜の飯で胃もたれしてる時点でダイエットとしてはアウトな事に気付いてストレスがマッハ ＼(^o^)／ 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/09/10(木) 18:37:56 ID:Bu9TO1SH] age 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 23:47:57 ID:Vqc10Y8w] 朝100kcal、昼夜夕の合計でに1000kcalぐらい 夜は400kcalぐらいかな大体。 これで朝食抜きしてたらさすがにきつかった。 でも体重は43-45kgぐらいをキープできた、週末ドカ食いして2,3kg体重が増えてても 次の週末には+0.5kgぐらいで済んでた、これのおかげかわからないけど。ホメオなのかも。 ただし体調はあまりよくなかった、常に倦怠感があった。 食べる食品が良くなかったせいかもしれんが。 朝に飯を60-100gぐらい食べるようにしたら体調が良くなった。 この量なら朝眠くならないので、しばらく続けていくことにする。 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 00:27:15 ID:mbQ+7Q9V] 夕食を食べ過ぎた翌日は、あえて朝食抜くと楽になるね 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 17:21:59 ID:KpRKhoEN] 昼1食はさすがに無理かな？ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 20:00:43 ID:R4zDMbcJ] 今まで朝ご飯なんて食べたことがなかったピザです。（165センチ65キロ♀） 最近、朝五時半起床、夜0時前には就寝、毎日10000歩歩くのを目標にしていますが、この生活リズムはとても清々しい。 今まで食べたこともなかった朝食も美味しく感じて、1日中食べ物を欲してしまいます。 今朝は朝からおにぎり二個と春雨スープ。 総摂取カロリーは間違いなく増えているので、運動しても意味がないんじゃないかと不安です。 朝抜きで太ったのに、朝も食べたら更に太りそうで恐怖。 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 20:18:37 ID:6SPov1X4] じゃあ総摂取減らせよ 朝食べないのは夕食夜食に比重が傾いてる人なんだから 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 21:19:20 ID:lef2qlQT] さ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 21:28:25 ID:R4zDMbcJ] >>275 減らしています。 夕飯がっつり食べていたのを腹八分目でやめて、お菓子やジュース類もやめています。 空腹の状態で寝るので、朝はお腹がペコペコ。 朝食べるとやたらとお腹がすく感じで、食欲との戦いです。 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 21:40:49 ID:6SPov1X4] > 総摂取カロリーは間違いなく増えているので って書いてるじゃん どっちやねん 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 21:49:48 ID:mbQ+7Q9V] >>274 就寝は22時にして 朝食のおにぎりは一個にしたほうがいい 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 21:51:51 ID:0dneJpDO] ちょうしょくぬきじゃねーーーーーーーーーーーじゃん 281 名前：279 mailto:sage [2009/09/26(土) 23:00:42 ID:mbQ+7Q9V] !! >>274 ちょうしょくぬきじゃねーーーーーーーーーーーじゃん 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 00:09:16 ID:aZlbAQxK] 朝ご飯抜きがデフォの生活をずっとしてきたから、 今から3食きちんとした食事に戻したとして 今より痩せるってのが想像出来ない あと、生活リズムさえ崩さなければ 早寝早起きの寝る時間と起きる時間をそのままずらしても大丈夫なのかな 例えば7時に起きて夜11時に寝るのを12時起き深夜4時就寝にしても 食事の時間もちゃんとずらせば大丈夫だよね？ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 00:50:59 ID:fNisF2L1] >>282 >12時起き深夜4時就寝 そんなことは絶対にしないほうがいいぞ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 02:09:07 ID:tj3fLoWi] 朝起きてすぐ食べると、一日中お腹すいてる感じがする。 朝抜くとそれがない。 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 13:43:33 ID:50avk3/h] >>284 あるある、俺の場合は食欲じゃないんだけど 朝起きてチンチンいじると一日中ムラムラ感がする。 朝抜くとそれがない。 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 14:30:25 ID:98z1IVZN] 朝ベッドで抜くと、そのまま二度寝してしまうぞ。 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 15:01:47 ID:50avk3/h] これがホントの朝ヌキきダイエット。 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 20:43:04 ID:OF/UGh48] 朝食は苦なく抜けるが寝起きのアイスコーヒーだけはやめれないわ 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 12:59:18 ID:Uka/xyw1] 夜は抜いたほうが寝れる。 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 09:42:04 ID:BBZMSuie] 昼１パツ抜いたらあらゆる事がヤル気なくなるよな。 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 23:15:01 ID:LhrDkE5R] 男の朝食★特製ホットケーキは炊飯器で作る　 jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/30064/1254995017/2 超ふっくらとクランチのサクッと感が合性抜群(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 22:24:51 ID:oYn2dF/U] 朝食べると時々晩まで空腹感が無くなる。 そのまま風呂入ると貧血に陥るから、一日一食晩御飯だけたべるようにしてる… 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 23:31:34 ID:2lBNrbyo] た 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 07:43:11 ID:u6qVccU1] 朝食わないと痩せる？相当馬鹿だな 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 05:44:46 ID:W8QDyhhs] 今朝なんかお腹がすいたから玄米おにぎり食べたけど、なんか変なカンジ。。スイカが食べたい。。。近くのスーパーが開いたら買ってくる。 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/18(日) 23:08:52 ID:AQ8wmDne] >朝食は抜いた方が痩せるはず あたりまえじゃないか 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 08:26:00 ID:GABgAcFW] 普通に考えると、朝食のカロリー分だけ痩せるよね。 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 19:53:05 ID:wMgAtJil] 要は1日の摂取カロを何回に分けて摂るかって事でしょ？ 俺は朝昼兼用で食べてたのを二回に分けて(ﾓﾁﾛﾝ1日の摂取カロは変えない)食べたら停滞しにくくなった。色んな意味で楽にダイエット出来る様になったよ。 他人は知らんけど。 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/21(水) 21:25:18 ID:FlkEswMO] 朝食抜きしてる奴は本当にバカ 朝食抜き健康法とかいう本だしてる奴も馬鹿 今日本読んでビックルしたわｗ 机上の空論まみれｗ オカルト本でしたー 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/21(水) 23:40:42 ID:AslEonK6] 食事の回数減らして一回の量を増やす、力士体型になりたいなら良いかもしれん力士の食事は1日2回、ドカ食いしてあの体を造る。　健康的に痩せたいなら3食きちんと採る事をオススメする。 勿論運動もお忘れ無く 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 01:59:17 ID:3w3qygLY] 力士は1日何食も食ってるぞ、実際は。 力士のブログでも間食のことよくかいてるし。 日馬富士は6食前後くってる。 力士が2食ってのはあくまでも表向き。 朝も軽く糖分とたんぱく質摂ってる（ヨーグルトとか） 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 02:01:34 ID:3w3qygLY] だから朝食抜きが痩せるって意味じゃ、全くないけどな。 2食より小分けにして食事をとる方が痩せやすいとは思う。 同じカロリーの話。 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 05:30:36 ID:EPXzMfdy] >>1 一日の総摂取カロリーを1400 ↓ 一日の総摂取カロリーを1100 もちろん、痩せるよ。 1を読まずに書き込んでいる人が多いよね。 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 08:43:46 ID:X7ep2cVo] ３食さえ量を少量に出来ないから太ったのに 少量で６食なんてさらに食欲に火がついて 太るってことを予想出来ない奴はボーダーだろ。 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 09:18:09 ID:vymDczWH] >食欲に火がついて つかないよ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 10:24:42 ID:m4oPwMfD] みんな朝ごはん抜いて仕事とかで頭うごく？朝ごはん無くったってヨユーヨユー、ヒャッハー！なのか？ 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 10:29:01 ID:xAQVFMXc] >>306 回らないし、その他弊害出まくり。集中力なくなるしやる気も出なくなるから運動すらする気にならない。 ３食と運動が１番だと心から実感した 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 12:27:08 ID:oTZYdLsK] 【朝食を抜くことによるデメリット】 ・頭が働かない ・力が入らない ・職場や学校でお腹が鳴る ・昼食を食べるときに体が余計なカロリーを作り出してしまい逆に太ってしまう これらのデメリットはどう解決すればいいの？ 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 12:31:48 ID:qGo/98cS] >>304 論理の飛躍 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 16:41:26 ID:X7ep2cVo] ・頭が働かない（甘え） ・力が入らない （甘え） ・職場や学校でお腹が鳴る（時間ではなく鳴ってから食べるのが正常） ・昼食を食べるときに体が余計な…（基礎代謝範囲内なら太らない） 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 16:48:43 ID:X7ep2cVo] >>309 お前の洞察力が低いだけ。 国債買って貯金して 生命保険のババァにたんまり金払って 住宅ローン組んだり民主党に投票したりして 一生常識どうり流されて生きてけ。 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 16:58:38 ID:LROHYZIi] >>308 頭が働かない理由（体温が低い、血糖値が低い、体内時計がズレたまま、交感神経活動低下したまま） 力が入らない理由（↑〃） 朝食をとると副交感神経優位になると思ってる馬鹿がいるが、 実際は食事で内臓を働かせたり体温をあげることで交感神経が活動始める。 >>311 またまた飛躍 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 17:07:46 ID:/1n0vXCB] 朝食抜きで16時間近く空腹によるカタボリックのことはだれもかかねーのか（笑） 1日2食ならドンドン筋肉減るぞ（笑） 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 17:44:43 ID:lIhvCAO0] 朝は果物でいい 朝の果物は金。昼の果物は銀。夜の果物は銅って言うし 朝普通に食べるとその後眠くなって集中できない 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 17:47:11 ID:X7ep2cVo] >>313 見栄っ張りの筋肉馬鹿さん巡回ご苦労様です。 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 18:40:54 ID:JLpCrGPH] 人によると思う まぁ合ってる人はすればいい 合わない人はやらなければいい それだけの話 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 20:53:11 ID:Xw051maq] 賢い人は朝食抜かないけどね。 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 10:12:52 ID:R0S0UC0a] 賢くてもエロイ人は朝抜くんだよな。 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 11:19:00 ID:soAlXI3v] 朝食抜き健康法を進めてる人って間違った知識ばっかりなんだよな。 全部は読んでないけど甲田、小山内は。（両方とも亡くなってるけど） 甲田は朝抜くと体温が低いから、癌になりにくいということを本に書いてる。 実際は３６℃台より３５℃台は癌になりやすい。 >>312が書いてるが、朝抜くと低体温のまま。 炭水化物を摂取すれば体内でたんぱく質が作られるから、たんぱく質は摂取する必要ない、 とも書いてる。これも嘘。 一部のサモア人は多少合成できる説がある らしいが、日本人はそのようにはできていない。 他にも多々ある。 小山内は、食べたら寝ろ、というのを主張している。 寝ろ、というのは横になるだけでなく、睡眠をとれ、という意味。 夜寝る前に食べるのが1番消化吸収にいい、と主張。 ありえない。　睡眠中は内臓にも負担がかかるし、寝る直前に食べると体内時計がズレるというのが証明されている。 これは釜池という、糖質０を主張してるトンデモ医も〃。 この人も、朝昼抜いて夜だけ食えといってる。　 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 11:39:22 ID:gVFAkLpe] かといって、朝からしっかり食べるのは間違ってると思うけどな。 朝食軽く食べ始めて代謝がよくなったのか痩せ始めた。 朝食抜き 朝食しっかり 朝は果物だけ すべて間違いだと思う。 朝は起きて30分以上たって胃腸が目覚めたころに、軽く食事をとる。 たんぱく質は体温をあげるし、糖質、脂質はエネルギーになる。 胃に負担をかけないメニューで、高タンパク、低脂肪、中炭水化物理想的。 白米（100g）ささみ１本、茹で卵1個、オリーブオイルで炒めるサラダ（油4g） この程度でも食べる前と後じゃ全然体調違うし、痩せやすい。 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 10:03:56 ID:syFeAmbH] 食わなきゃ痩せんだよ。 食事回数や時間や運動の効果なんて それらのデメリットと相殺すれば 無いに等しいんだよ。 太るってことは食い過ぎなんだよ。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 00:02:27 ID:JC9/Havq] 朝食欲でない人にはいいダイエット 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 03:28:56 ID:JXPuTpob] >>318の面白さがわからないうちは痩せない 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 03:48:22 ID:BDqBLVgp] 馬鹿は永遠にデブっていればいいわ。 間食に夜食、やせるわけないじゃない（笑） 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 07:04:39 ID:BOfbKcuz] >>320 そのメニューを世間一般ではシッカリ食べてると言う。 疾患なり、健康に異常までは出てない人で、 早急にカロリー制限しなきゃいけないなんて、妙な人でも無い限り、 朝は食った方が良い。 美容の為のダイエットが目的なら、 夜食するな、間食するな、一回に食う量減らせだと思う。 で、節約の為なら昼飯抜け!(b^ー°) 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 09:15:06 ID:ePtLirDi] 昼は1番太りにくい時間だろ。 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 09:27:11 ID:nOpdcO1D] 朝ごはん ご飯みそ汁納豆サラダ 牛乳 野菜ジュース食べすぎた 反省 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 09:31:58 ID:CPviaFP0] 朝ガッツリ食べるのがポイントだよ。 低GI食品で取るのが前提だけど、極端な話、朝1000kcal近くとっても太らない。 それどころか昼と夜を上手く減らせば簡単に痩せる。 プラスして夜寝る前にはHIIT法で強烈にファットバーンすると見る見る減っていく。 俺は8ヶ月がかりで82kg→62kgまでダイエットした後、62kgで3ヶ月停滞してたけど、 これに気が付いて1ヶ月たたずに60kg切れた。現在170cm58kg・体脂肪率8.3%。 この方法ならまだ余裕がある。 感覚的には朝:6、昼:3、夜:1。夜は1杯150kcalのプロテインだけだ。 夜のHIITトレと空腹はキツいけど、朝の豪華な食事を楽しみに HIIT直後にヘタれこんで寝るのも快感。朝メシも美味いし健康にも良いんじゃないかな。 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 09:49:13 ID:ePtLirDi] 朝は肝臓のグリコーゲンも減ってるし、 その後の活動で使われるから、炭水化物が脂肪に回されにくい時間帯。 その朝食を抜くとか・・・ｗｗｗ 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 10:25:13 ID:BOfbKcuz] >>326 昼飯でも抜けってのは節約の話。 ダイエットとは別。 昼飯って量の割には高いってだけ。 ダイエットしたいなら、３食少しずつ食っとくのが無難 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 10:58:04 ID:EwVQBU5I] 午後3時に太りにくいタンパク質がでるんだっけ？ その時間に3食で一番カロリーとれば大丈夫 勿論夜は少な目で総カロリーは同じくらいでも痩せる 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 16:00:56 ID:xGuMhp5o] 脂肪をため込むたんぱく質（BMAL1)が1番少ないのが午後2-3時（規則正しく7時起床の場合） ただこれは栄養を過剰摂取下場合、（マウスの実験では脂質過剰摂取） 太りにくいのが午後、太りやすいのが深夜。 足りてない栄養を補充する分は、時間帯はさほど関係ないはず。 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 19:47:56 ID:SjELAYwj] 朝飯食いたいようになれば痩せる、夜少なくできて朝食べるのがいいのは分かってる 夜腹一杯食べて朝食べないんだよね 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 21:20:32 ID:7kDFbOG6] なわけない 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 22:23:33 ID:85MBgJRg] 朝抜きしたら仕事で集中力がまじでなくなった(経理事務)から電卓たたくの超スローペースになった やっぱり朝抜きはだめだなぁ 朝ガッツリ昼普通夜少なめにしよう 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 23:05:35 ID:3XvngkSU] 絶対ないわ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 13:42:05 ID:MDZCT5zP] >>335 仕事まで時間ないから食べないならまだわかるが、 朝食抜き健康法や、朝食抜きダイエットで痩せよう、と思ってる奴は本当にバカｗ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 13:46:23 ID:MDZCT5zP] 朝抜きだと 1日通して低体温（特に午前と午後の早い時刻） 体内時計を調整できない 脳、体のエネルギー不足による糖新生促進（筋肉異化） 長い空腹時間のせいで、すきっ腹でも胃酸がでてきて胃が荒れるｗ 朝食抜きのメリットまったくないなぁｗｗ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 14:03:45 ID:2NDAzCwf] はいはい、個人差、個人差。っと。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 14:11:17 ID:tU0dD8K9] 昨日もベストハウスで朝夕の食事量逆転して痩せた人出てたし 夜食べるよか朝がっつり食べたほうが効率いい。 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 14:25:43 ID:0uOBrfgg] >>339 1日通して低体温（特に午前と午後の早い時刻） 体内時計を調整できない 脳、体のエネルギー不足による糖新生促進（筋肉異化） 長い空腹時間のせいで、すきっ腹でも胃酸がでてきて胃が荒れるｗ この４つに個人差はあんのか？ 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 15:07:39 ID:7Y92hNDL] 個人差は必ずある。 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 15:14:46 ID:LeNhIei4] そう思いたいんだ。 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 15:30:04 ID:7Y92hNDL] 俺は朝にたくさん食べた方が体に合ってるタイプだけどな。 そうじゃない奴がいても不思議ではない。 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 17:52:35 ID:8Md2sA/4] 朝食えとか夜食え以前に、 痩せたければ、食う量を減らせ！ってのが大前提だろ？ で、次はドカ食いするな！ 朝抜く抜かないなんて些細なことさ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 18:09:49 ID:wgs0WnQB] >>338 あんた詳しそうだから この質問に回答してやれば okwave.jp/qa5062034.html 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 20:32:06 ID:2ILnTp64] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ　その8【集合】 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/26(木) 14:55:20 ID:LeNhIei4 176cm　62､5kg 目標は59kg台だったが、 ダイエットが楽しすぎて、目標到達してしまうのが寂しい・・ 朝食は抜いた方が痩せるはず　その３ 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/26(木) 15:14:46 ID:LeNhIei4 そう思いたいんだ。 【体重不問】男性のダイエットPart8【体脂肪不問】 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/26(木) 16:19:12 ID:LeNhIei4 テストステロンとはげは関係ねーよ。 髪の毛ふさふさの俺が言うのもなんだけどさ。 どこのトンデモ情報だよｗ 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問95【 ｺﾞｻﾞﾚ】 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/26(木) 16:42:54 ID:LeNhIei4 寝る前は太るぞ―― 7−9月、少しきつめの食事制限してたが、仕事の都合で寝る2時間前に食ってた。 食事の時間は深夜0時すぎくらい。 毎日10km程度走ってたが、全然減らなかった。 ずっと停滞期かと思ってたが、 9月下旬ー11月下旬、食事制限緩やかにして、運動量は以前と同じジョグ10km 2ヶ月で6kg落ちた。 何この差ｗ 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問95【 ｺﾞｻﾞﾚ】 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/26(木) 17:29:29 ID:LeNhIei4 >>449 経験を書いただけだけど？ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 20:34:15 ID:2ILnTp64] ここで、ID:LeNhIei4がID変えて登場？ 454 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2009/11/26(木) 18:00:08 ID:6RuS3kfV 煽るだけって惨めすぎる。 455 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2009/11/26(木) 18:05:57 ID:6EIQBq5s AdXWjwTjが普段、　アホ！　って周りから言われてるのは伝わってくるｗ にしてもアホだよな、ｺｲﾂｗ 459 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2009/11/26(木) 18:20:44 ID:7cgBLuuz と万年ダイエッターがアドバイスしております ID:LeNhIei4はどこに？ 349 名前：328 mailto:sage [2009/11/26(木) 21:00:13 ID:MkWA6CcS] >>331>>332 良いことを聞いた。 では、明日からしばらく朝:3・昼:6・夜:1に配分を変えてみよう。 その上で昼食は2時に取る事にする。結果は年末にこのスレか朝晩逆転ダイエットに書くよ。 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 21:03:37 ID:kdbI5SNc] 朝がっつりに変更したいけど 夜は家族のご飯を作らなきゃいけないから普通食になる。 人のご飯作りながら夜控えめにするのは難しい 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 21:11:55 ID:MkWA6CcS] >>350 俺は夕食を取っておいて、次の日の朝食にしているよよ。 この方法だと、朝食を夕食のように食べるのに都合が良い。 でも、明日からは前日の夕食を昼食にする。 それで年内に何キロ下げられるか兎に角試してみる。 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 21:21:06 ID:IFqoXNZl] >349>350 346のリンク先を読めばいかに恥ずかしいこと言ってるかわかると思うぞ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 21:21:05 ID:kdbI5SNc] >>351 なるほど、アドバイスありがとう。 ちょっとそのやり方試してみる 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 21:48:32 ID:ok/BnmcN] た 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 21:57:36 ID:MkWA6CcS] >>23 しんどいよ。ちなみに夜はプロテインと水だけ。 筋肉の異化だけは避けたいから。それでもギリギリ150kcalの範囲で納まる。 あと、しんどい時にHIIT法で強烈に脂肪燃焼すると血糖値が上がって空腹感は凌げる。 しのいだ後にすぐ寝てしまえば朝まで死んだように寝られる。朝は空腹でスッキリ目覚めるし。 ただ、きょう"朝食は抜いた方が〜"スレで朝より昼ガッツリのほうが良いと の根拠付きの書き込みを見つけたから、明日からは昼ガッツリにかえる。 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 08:26:54 ID:yk/0WHNo] 電車通勤だと家で朝がっつりは無理 腹こわす 会社手前でがっつりしかないけど、それまでに腹減る… 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 08:39:22 ID:0L3XdnTt] 過敏性腸炎だな 俺は朝、昼重視してる。 夜は大体、炊いたご飯100g+ささみ2本　だけにしてる。 朝、昼メインにしてから、確実に痩せてきた。 昼に少々食べ過ぎても、夜食い過ぎてた頃ほど増えないしｗ 目標まであと2�s 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 09:47:20 ID:Uv1b/+yi] さっきコンビニに金降ろしてきたついでに おにぎり２こも食べた…しくしく 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 13:41:05 ID:lTT+rmKj] ま、健康論議なら、ゆーみスレへだね。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 14:30:53 ID:tT/BesmL] 俺は朝ガッツリ派 朝からカツ丼＋肉うどん←（とにかく朝食べないとヤル気出ない こんな感じで昼はコンビニのおにぎり一個にお茶 夜は、ほぼ毎日酒にラーメン（ラーメンのスープは絶対に飲まない） 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 17:14:16 ID:vldBXCTU] 俺は朝食べない派なんだけど、健康への支障って出るものなの？ 食べない方が数値も体調も抜群なんだが 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 17:35:30 ID:WAieB2vg] そのぐらい自分で調べろや！ 363 名前：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g [2009/11/27(金) 17:45:47 ID:ivX7090F] ある程度体脂肪率が絞れてる奴は食うこと。 食い過ぎや食っちゃ寝は避け、常識的に普通に食え。 脂質も炭水化物も上等だ。 キレキレで引き締まった身体になるには食わねばならん。 断食や1200kcal以下の超少食が許されるのは身体にエネルギーが 有り余ってる肥満体型だけだ。 過食衝動やストレス、睡眠障害などを引き起こす 食生活じゃ綺麗な身体にはなれねえ。 とにかく食って運動だ。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 20:24:06 ID:OksBNEzl] TVでケーキバイキング攻略法やってて「朝抜くと案外食べられないから 軽く食べてくること」って言ってて、やっぱりか！！と思った。 朝普通に食べると１日中腹が減って、食欲が止まらなくて結局ドカ食い になっちゃうことが多い。 抜いた方がお昼にお腹一杯食べれて、食べた―！という満足感が高い。 （お腹一杯なわりには沢山食べられない） 夜は家族と一緒にご飯だから一人だけ別の物にするの難しいし、そもそも 低身長（148cm）だから総カロリー1200位で十分生きていけるんだよな… チビのくせに他人と同じだけ飯食うなって感じだから、朝抜いて残り２食 周りに合わせた方がストレスなく過ごせる。 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 20:51:39 ID:swjGZ5fv] 置き換えドリンクを飲むのは朝食と取ったのと同じでしょ。 牛乳だけ バナナだけ ニンジンジュース 砂糖入り紅茶 野菜ジュース この辺までは、朝食？ コーヒーだけ 水だけ ここはアウトかな 366 名前：教えます [2009/12/02(水) 13:05:41 ID:UTt96OlD] 朝食は抜いたら駄目。昨晩から１０時間以上経ってる 餓死を避ける為に消費をコントロールする体温は下がり代謝は悪くなる なおさら太る 簡単確実で痩せる方法無料公開です。 book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 13:16:43 ID:H8pM4SeC] うちは俺が基本食べない派で弟が朝から馬鹿食い派だった、朝からラーメン 牛丼大盛り、ヤキソバと飯、大盛りカレーとか喰って去年の今頃急性心不全で 泡吹いて倒れた、死ねよと思ったが生き返って相変わらず朝から大盛りカレー 昨夜の残りで今日の昼飯に俺とオカンと奴と三人分あるなと思ってたのに一人で喰いやがった 死ね 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2009/12/02(水) 13:23:21 ID:1zVPt4uk] 馬鹿は大体何やっても極端 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 13:28:47 ID:YQPPnRLQ] >>367 本当にしんでもらうのが望みならほっとけば良いが、 迷惑をかけられるのが嫌なら、精密検査を受けさせた方が良い。 脳の疾患で、食欲異常になる場合もあるらしい。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 15:29:31 ID:SLMjyJBw] 朝食有害説もあるよね 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 15:31:25 ID:mGM17yhl] 大半は机上の空論、てか嘘書いてるよね。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 15:40:09 ID:NDgofqh8] 甲田、石原、小山内・・そういう本出してる人たくさんいるけど、 朝食べないと空腹=交感神経が活発　→　嘘。人間の体は起きてから何かを食べることで、内臓（食道、胃、腸など） を動かして熱を作ったり、交感神経の働きを高める。　食べないままだと、低体温、脳のエネルギー不足、体内時計のずれなど。低体温の方が癌になりにくい　→　嘘。低体温だと癌になりやすい。 朝食抜きの方が胃腸にいい　→　嘘。空腹時間が長すぎると胃酸が出て胃が荒れる 炭水化物は体内でたんぱく質になる　→　嘘。極一部のサモア人は少量なら可能らしいが日本人には無理。 寝る直前に食べると消化にいい　→　嘘。睡眠中は内臓の活動が大幅に下がる 体脂肪がグルカゴンの働きでブドウ糖に代わるから食べなくても平気　→　嘘。体脂肪は体内でグリセロールになるが、ほとんど使えない量のレベル。 他にもたーーーーくさん嘘書いてるよ。 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 15:57:03 ID:4tMCc4y6] ２年前まで１日1〜2食だったが その後3食の生活に変えたら体重が15kg増えた なんだか筋肉もつきにくくなった気がする 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 18:20:32 ID:YQPPnRLQ] >>373 筋肉は気のせいか、あるいは食事の質が落ちたかだろう。 念の為、 ３食食べるのは良いが、食事量増やしちゃ駄目なんだよ。 体重増えたのは、このせいかと。 確かに、食事制限するには、３食が給食状態の人でもない限り、 ３食均等に減らすなんて出来ないし、 今の夜型の時代だと、抜くとすれば、朝または昼が妥当かもね 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 18:26:52 ID:hf8majiE] 朝や昼抜ぬき勧めてる時点で馬鹿 お前はニートかｗ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 19:10:48 ID:gB7ccIR/] 朝食わないっていうかフルーツだけにするとしっかりうんこでる 腹一杯くったらうんこでない 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 20:13:56 ID:PiicAxg2] 朝食でとるべき栄養素は糖質とたんぱく質。 常識だよね？ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 21:56:09 ID:1FOfYhr9] カフェオレってカロリーとりすぎ？ 379 名前：教えます [2009/12/06(日) 09:02:44 ID:KFLoThVH] 朝はしっかり食べましょうしっかり食べないと餓死状態のまま昼食になります。 太るんです。夜８時間以上絶食してまだそのうえ何時間も絶食したら太るんです。 book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 10:26:05 ID:84s1LZ/R] (?_?) 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 13:22:48 ID:hSDwjwK1] 朝は食べても食べなくても変わらない 体調も特別よくなるわけでも悪くなるわけでもなく変わらないし、朝余分に食べても体重も変わらない 毎日午後６時に体重計って、毎日同じような生活してる俺がいうから間違いない 食事メニューも冷凍食品なので毎日同じ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 13:28:38 ID:D4w8srpt] そりゃおまえみたいに引きこもってたら変わらないだろうなｗ ちゃんと学校言ったり仕事してる人間は朝抜きとかありえねｗｗ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 20:28:00 ID:BZLVk4Cd] 朝メシ不要だろ 現代人に 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 20:31:14 ID:tD9EZrge] 知らないって怖いねぇ〜＾＾ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 21:03:29 ID:VY6YgOtv] 朝メシしっかり喰えってのは、1日朝夕2食の江戸以前の名残だろ。 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 11:51:07 ID:jOJpkPdP] 朝食分のカロリー取らないで、1日の摂取カロリーが低くなりゃそりゃ痩せるわな。 でも自分は、朝抜いたら痩せる痩せない関係なしに 集中力無くなってしまうから、ちゃんと食べなきゃやってられない。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 13:31:53 ID:ZMq5Xvlm] 朝食べなきゃいけないって真剣に思ってる奴は 子どもの頃 そう言い聞かされたんだろ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 14:02:13 ID:etoyWKX2] >>385 >>387 生理学も栄養学に無知 トンデモ本の知識は豊富 君のことだよ＾＾ 君はぜひ、朝食抜きを一生続けたまえ。 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 14:05:59 ID:hg4uFsL4] 朝から動く時はちゃんと食べとかないと腹が減りすぎてやばい つーか便秘の元だから体調を良くしたいならちゃんと食べた方がいい 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 12:34:06 ID:PQ2/5L+K] どういうのでもそうだけど、 他人はそれで大丈夫でも自分はそうじゃないってことがあるので まずいとか、うまくいかないと思ったら引き返したほうがいい。 無茶すんなってこと。 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 01:24:43 ID:OHBTKqcf] >>388 ＞生理学も栄養学に無知 　　　↑ 日本語に無知 こんな野郎が栄養学なんか知るわけない。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 01:29:18 ID:OHBTKqcf] >>379 典型的な間違ったダイエット。 馬鹿じゃないの？たかが8時間絶食したぐらいで体かおかしくなるようなら、野生状態の人間は滅びているよ。 相撲取りが太っているとかさ。相撲取りの体脂肪率は普通人と大して変わりないんだよ。 彼らは肥満体じゃないんだ。 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 01:36:39 ID:OHBTKqcf] 痩せたいなら朝食抜きが一番楽じゃないか？ 体質にもよるけれど、一食抜くなら朝が一番楽だろ。 食べないと目覚めが悪いという人には、ドライフルーツ特にプルーンをお勧めする。 果糖が豊富に含まれているから、すぐカロリーになって目が覚める。 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 08:28:41 ID:/e0pGaDR] 一食抜くのが楽な人と、毎食少しずつ減らした方が楽な人が両方存在する。 こんなのは個人差だよ。遺伝子や腸内バクテリアの状況で変わるんだから いろいろやってみて、自分に合う方法を見つければいい。 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 12:33:59 ID:em89J/Fr] 午前中は逆に頭が冴えるようになったし、体調も良い 長くやってると胃が小さくなってきて ドカ食いするとかもないし 最初はお腹も空くし昼にガッツリ行きたくなるけど 2週間もあれば慣れる 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 21:08:03 ID:kKVdGa5q] 相撲取りが太っているとかさ。相撲取りの体脂肪率は普通人と大して変わりないんだよ。 アホすぎワロタｗｗｗｗ 150kg〜もある人間が普通と変わらないだってｗｗｗ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 21:15:04 ID:gOCqAbbj] どの相撲取りかによるだろ。 たぶん、現役時代の千代の富士あたりのことを言ってるんだろう。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 21:41:35 ID:QbqTQXpl] 朝青龍は稽古前に食事取ってたぞ。 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 21:44:13 ID:/epPgw4k] サプライズで朝食抜気がいいかどうか議論してたな。 糖質抜きを進めてた渡辺って医者は、 「朝は食べなくていいんですよ。体脂肪をブドウ糖にしてつかえるから。」 ↑ 嘘じゃんこれ。 体脂肪はブドウ糖に変換できないし。 間違った知識をテレビで言ってる医者って何なの？ こういった間違った知識が根底にあるわけね。 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 21:49:08 ID:gOCqAbbj] その番組を見たけど、 朝、ウンコするまでは、甘い飲み物だけにしておいて、 ウンコが出たら、ガッツリ食うってことで良さそうだね。 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 21:52:32 ID:ltfm0545] 朝食はある程度交感神経が活発になってから摂るようにしてる。 起きて過ぎに食べると、1日通して満腹中枢がおかしくなる感じ。 理想は起きて、日光浴びながら軽い運動（ストレッチや、体操、ウォーキングなど） そのあと朝食が理想だと思う、体感として。 起きてすぐ食べるのがいいって、推奨してる専門家いるけど自分には当てはまらない。 だから起きてから2時間くらいして食ってる。 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 23:49:03 ID:/AzA1Pe3] 聖路加の日野原さんも朝食抜きじゃなかった？　 抜きっつうか…ジュース一杯にオリーブオイルひと匙だけとか。 で、昼はクッキー数枚。 夜は普通に食べる。 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 23:50:29 ID:DXe3oIBh] >>401 東山紀之もそんな感じだった。 朝起きてストレッチや体操、そのあと朝食。 ってスレチだなｗ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 00:34:28 ID:g6g2LgkT] >>396 ＞150kg〜もある人間が普通と変わらないだってｗｗｗ アホすぎワロタｗｗｗｗ 体重が体脂肪率と関係あると思っている。ｗｗｗ 幕内力士の平均体脂肪率は２３．５％ 普通人（男性)の体脂肪率は１５〜２０％ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 03:28:56 ID:hpHBKA8B] 快便スルー 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 07:45:34 ID:vymgkLzZ] 朝いちで毎日ウンコをする為と ドカ食い欲求スイッチを入らせない為には 時間と食べる量は均等に分けた方がいいに決まってるだろ 2回なら朝と夕方あたりか 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 09:50:37 ID:KEpY97eA] ＞幕内力士の平均体脂肪率は２３．５％ うそつけ 睡眠時無呼吸症候群になる力士がたくさんいるのに、体脂肪率は平均２３なわけねーだろ 白鵬でもSASになってたのにｗ 体脂肪率の測定誤差、をまにうけちゃったのねおバカさんｗｗ 顔や腹みたら分かりそうなもんだがｗｗ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 20:52:39 ID:g6g2LgkT] >>407 顔や腹を見るだけでわかったら苦労ないよ。ｗｗｗ 俺はここの↓データを引用しただけだから。 www.naoru.com/himann.htm こちらには２５％〜３０％と書いてある。↓ www.jsports.co.jp/lab/science/2008/09/sumo.html 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 21:02:58 ID:bOBYslOt] >>407に同意。 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 21:08:48 ID:oNW2CZKA] 千代の富士 身長：183cm 体重：126kg 体脂肪率：10.3% こんなのは例外だと思う。 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 21:11:49 ID:UIiO77R1] 完全な測定誤差だな。 もし１０％なら腹筋割れてるだろ。 体操選手でも１０％前後なのに。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 21:19:17 ID:oNW2CZKA] 力士は普通の体脂肪計では測れないから、水中体重秤量法という方法らしい。 誤差が大きいのかもね。 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 22:14:36 ID:T/PrmsRv] 逆だよ、水中体重秤量法の方がはるかに精度高い 体脂肪計の数値なんてなんて単なる統計だよ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 22:25:15 ID:DykRiHyk] 千代の富士がその水中体重秤量法ってので測定したのかどうかしったこっちゃないけど、 どっちにしろ10,3%はありえないよね。 室伏の3%、とか中田英寿の4%以上にありえないよね。 ってかいいかげんスレチだから。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 00:59:45 ID:ev4GAl56] デブは人の話を聞かないな もっとかわいいデブになれよ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 09:14:44 ID:MJKLyiTl] 測定誤差っていうよりも、数字のトリックだ。 体脂肪10%でも、脂肪の量は12〜13kgもあるんだから、腹筋が割れて見えるわけがない。 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 09:32:32 ID:sTiVyzsF] >>416 >>414 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 02:08:06 ID:lXJqO3TA] >>379 餓死状態になれば次の食事で簡単に太れるんなら 貧しい国の子達はとっくに救われてるよ・・・ しかもたった８時間で餓死状態とかありえない 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/26(土) 10:19:38 ID:vMpLJ8kU] 長時間空腹だと飢餓状態の時にでるグルカゴンやコルチゾールの分泌が増えるんだから。 現実を受け入れましょうよ。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/26(土) 12:08:03 ID:LskkW7us] 同棲を始めてから5キロ太った。 夕飯を肉を入れて（入れないと相方が満足しない）しっかり作るようになったからだと気がついて 朝は忙しければなしか150kcalまで、昼は350kcalまでに決めて一年。 楽しく一緒に夕飯が食べれるし、10キロ減量した。 人にご飯を作る立場の方には特にいいダイエットでは？ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/26(土) 12:23:53 ID:0tMQXOAd] そろそろ別れきりださえるな。 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 12:31:27 ID:LskkW7us] >>421 朝は各自、昼は別々ですが…何か問題ある？ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/26(土) 13:28:02 ID:T3uxGpqa] 各自と別々の使い分けた理由について詳しく 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/26(土) 13:42:03 ID:JnRoQgsW] >>420-423 の流れみてワロタ（笑） 互いに日本語が下手くそだが韓国人か?ｗ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 13:46:45 ID:LskkW7us] 他国の方でしたか。 辞書引いて下さい。 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/16(土) 23:09:20 ID:kPGy2Pcf] 理想は三食なんだろうけど、 それで食べ過ぎるくらいなら二食で痩せてる方が健康的 太っては仕方ないという苦肉の策 そこを理解しないと危ないよ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 18:11:10 ID:R78t3i6o] 理想が三食の根拠をプリーズ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 18:20:48 ID:yn6ldlZC] 調べたらわかるだろアホ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 18:25:09 ID:R78t3i6o] 調べても、三食が基本と言うことの根拠が出てないよ。 君こそググってみな。 よさげな根拠サイトがあったら紹介してくれ。 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 18:47:51 ID:yn6ldlZC] ↑ こーゆー馬鹿が朝食抜いてるわけか。納得ｗ トンデモ本の影響受けたのか、素人発想で思いついたのか知らんがｗ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/17(水) 18:53:06 ID:R78t3i6o] 朝食推奨は、エジソンの発明らいいね。トースターを売りたくて。ｗ ちなみに土用の丑の日は、平賀源内の発案だ。 発明家とは大したものだな。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/19(金) 02:22:35 ID:/SKrGBvg] 難しい理論抜きで朝飯食うと元気でるんだよな それだけで十分じゃないか 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/20(土) 03:12:52 ID:lH8DF/wi] >>430 いや、医学的に胃袋を使う頻度が多いほど 老ける、体に負担がかかると証明されてるんだけどな 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/20(土) 10:12:26 ID:nGqcotAf] うそつけ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/20(土) 12:08:23 ID:O4t7vF99] 朝昼抜いて半年で100キロから58キロになりましたw 身長は、175です 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/20(土) 12:26:04 ID:5TzvK4Zg] めでたくリバウンド体質になりましたね＾＾ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 02:16:04 ID:BMYbQk4m] >>436 はいはい あなたはリバウンドしませんよ だって痩せられないからリバウンドのしようがないんでしょ？ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sega [2010/02/24(水) 19:10:02 ID:RPCEahVN] >>433 使う頻度が少ないと機能低下するんじゃないの？ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 16:35:04 ID:mz9iKn9m] 仕事でフランスにしばらく暮らしたことあるが、向こうの者は圧倒的に朝食摂らないね。 起きがけに牛乳ひと口含んで、あとは紅茶すすって出かけて行くだけだ。 朝から野菜ジュース飲んだりヨーグルトや果物を口にするなんてのも見聞したことない。 それらは、昼や夕方の食事時。 それに、日本人と違うのは、何も食べないのに牛乳ガブガブ飲まない点だな。 リタイヤしたオッサンでも、朝は新聞見ながらユックリ紅茶飲むだけで、どこともなく出て行く。 そして、11時前後に帰って来てパンとか日によってピザみたいな物とか…といったパターン。 日本で言うブランチかな。 でも、向こうで「ブランチ」なんて言葉聞いたこと無いぞ。 6年間、日本語だけで仕事・生活してたから鈍感だっただけかもわからんが。 それと、フランスパンはナマで食べないね。オーブントースターでコゲコゲに焼いたのを食べる。 勤め人も、日常の昼食は概して軽い。 その代わり、午後2〜3時頃にまた食べる。会社でも食べる。 この点が日本と決定的に違う習慣。 日本で言う「ランチ」なんてのは日頃は無い。 レジャーとして外食する時に、ランチ、ランチと言って、ああ云う料理を食う。 家庭では、家族が揃った休日とか別居している親族が集まった時だけの一種のパーティだな。 そんな時でも、朝は何も無し――いつもと同じ。日本の田舎みたいな豪華な朝食パーティなんか無い。 あと、向こうの者が日頃飲むコーヒーは、薄いねぇ。 到底付き合えないので、カフェで濃いコーヒーを注文して飲む習慣にしてた。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 21:38:30 ID:lyhQR0MT] >>439 今日その通りやってみたけど結構体調よかった。もしかしたらこの方が理にかなってるのかも知れない で夕食は何時頃食べてるのでしょうか？＜フランス人 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/09(火) 01:23:12 ID:pfkTcerH] >>438 それは他の部分だね 代表的なのは筋肉 使わなければ減っていく 胃袋は使えば使うほど体全体に負担かかるよ まぁ腎臓みたいなもんだね 塩分のとりすぎとかで腎臓使いすぎると腎不全になるし 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/10(水) 23:17:06 ID:ygm4nLcq] 人によって合う食べ方ってのがあるからね 総じてとりあえず食べすぎないことが身体には良いみたいだけど 自分も朝抜きはきついから暖かい飲み物は摂るようにしてる 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/11(木) 00:10:36 ID:ZfLXVCYq] それでイイのだ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/11(木) 01:15:43 ID:gVT9XOkt] 短 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/11(木) 09:51:39 ID:YArWiIjd] 朝はヨーグルトドリンクだけ飲んでる。 花粉症対策みたいなもん。 おなかがすいた時用に食パンを焼いたやつにチーズ挟んで ホイルに包んで持っていってる。 お腹がすいてから食べるから大体11時くらい。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/12(金) 11:00:24 ID:sS9lYXE+] 今年から転職、8時出勤のため朝が忙しくなり、 朝ごはんは紅茶かカフェオレのみが多くなった。 年末72超えだったのが、今朝は68.4。 朝食抜きは痩せると思います。 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/13(土) 01:04:38 ID:Iv50FTsT] コーヒーだと胃があれそうだからコーンスープ飲んでる 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 05:46:10 ID:0gCH/KQe] オレは寝る前の食事時間とかには関係なく、朝は食欲がないから食べない 父親も「食べない」人だったから、実家では家族揃って朝飯を食べる習慣がなかった 母親は「食べる」派、兄貴は「食べる」派と「食べない」派が一人づつ うちのカミさんは「食べる」派、子供は「食べたくない」けど母親に食べさせられている お腹もすいてないのに食事をとると太る気がする 結婚当初、カミさんに合わせて朝飯食ってたら、えらい太ったことがある。 朝だから、昼だから、夜だからって習慣的に食事をするんじゃなくて 「お腹がすいた」と思う時間に食事するようにしたら、体調が良くなった 一人だけ晩飯が遅いから、カミさんも最初は嫌がったけど、今は平気みたい 家族が食事しているときはオレは食べないけど、一緒に食卓についてる で、自分が食べる時の準備と後片付けは自分でやるようにしてる 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 19:42:15 ID:Uk7+ns2D] 相手も理解してるなら理想の食生活だ ただそれが一生続くなら、奥さんが作ったものを食べないっていうのは 世間から見たらどうだろうねえ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 08:57:58 ID:rgOhk8DY] 今春休みで引きこもってるから 朝食べたらスイッチ入って一日中何か食ってしまう だから朝抜きにしてます 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 14:51:43 ID:p2NarKeX] あるある 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 00:21:00 ID:IzDBulYA] 行きつけの鍼灸院で朝食抜きを勧められた。 大抵の人は夕食でがっつり食べて、ろくに運動しないまま寝るからエネルギーが有り余ってるんだと。 だから朝は食べなくても問題ない。って。 「朝抜くと太る」っていろんなところで散々聞いてたから、半信半疑だったけど、 このスレ見てやる気になったよ。 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 16:15:17 ID:FoBcawsT] 朝抜いて仕事ちゃんとできる？頭まったく働かないんですけど 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 17:10:29 ID:VfQxfcWK] >>453 自分は味噌汁やコーンスープ等を飲んでる。それで結構持つ。 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 12:48:52 ID:z09o1lWs] 飴1個で充分。 ただし人工甘味料じゃなくて砂糖使ってるやつね。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 00:15:03 ID:WB0aYTyC] >>453 逆だろ、逆。 朝食を食うと、エネルギーを消化に取られて頭が働かない。 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 00:52:59 ID:8V1PiLln] 今月から朝食抜き健康法を始めたけど、これあっという間に慣れるね。 朝食抜きでフラフラする所か、むしろ朝からフルパワーで動ける感じがする。 後、朝食を食べない事による時間節約効果がすごいメリット。 アレルギーも治るらしいので、通年性鼻炎が治るといいなあ。 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 02:20:33 ID:JwpbeewP] 食事量減らすとアレルギーよくなるらしいね 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 09:40:38 ID:rvJBOpzu] アミノバイタル飲んでる これでOKだった 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 23:05:04 ID:vsz+bTLE] a 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/29(木) 20:55:09 ID:VhCSpBR2] だいたい起きてすぐ 散歩とか掃除とか何もせずに食べたら太るわ 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/29(木) 23:23:19 ID:hhV5byh5] 確かに、朝食べると過食に走ってしまう。 明日から始めてみよう！ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 10:48:31 ID:6QSpzQfn] つか、遅い夕食を腹一杯ドカ食いするから 朝もたれて食べられないんだろうがw 夕食なんて、後は寝るだけだから、それこそ食う必要ない。 食うにしても、200kcal以内でよい。 茹で野菜とササミの浮いたスープだけとか、その程度に自粛してみろ。 朝起きると同時にはらぺこで、めっちゃメシがうまくて活動的になる。 朝抜きで調子がいいとかほざいてるやつらは 遅い夕飯をガツガツ食いすぎ。 夕飯は6時すぎたら量を食べてはいかん。 消化器が弱る。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/30(金) 10:55:19 ID:DC2f+7o2] 朝食はとりあえず起きて1時間くらいしてから食べる。 起きてすぐに食べると食欲が増すんだよな・・ 体も内臓もある程度目覚めてたべると問題ないけど。 465 名前：sage [2010/05/01(土) 06:52:18 ID:mtVdf3q2] 統計によれば，朝食を食べない人に肥満体の割合が多かったらしい。 別に吸収率が変化したとか言うわけじゃなく、これから活動すんのに、ガソリンが なくって、動きが鈍いくせに、同じだけ食うから・・・という事らしい。 そういや、学生の時には自分の周りにも朝は食わないで、体育の授業とか腹が減ったと 言いながらチンタラやっているヤツもいたような・・・ そいつはぽっちゃりだったけど。 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 06:54:11 ID:mtVdf3q2] 間違えた。ごめんね。 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 07:32:14 ID:6ONhtuEr] >>465 明治製菓のHPによると、朝食にたんぱく質を取ると 体温が上昇し、脂肪の燃焼を助けてくれるらしい。 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 10:50:47 ID:Nr/48z45] >>464 同じ そして自分は起きてすぐ食べると翌日から起きる1時間くらい前に目が覚めるようになる 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 10:36:53 ID:oQe+eCL+] 比較的多かった、とは言っても、そうじゃなかった人については言及はない ここで朝食べない方がいいんじゃないかと言う人が 果たして夜にたくさん食べてるのかもわからないのに 思い込みだけでものを言われてもね そういう人って日常でも思い込みで 他人に考えを押し付けてるのだろうなぁ 誰も朝食食べるなとはすすめてないのにね 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 18:48:52 ID:J1IVm/6I] >>467　そう説明して、朝食に明治製菓の製品を沢山買わせようとしてるんだよ。 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 19:07:35 ID:aSK0Dr+v] ガキみたいなこといってんじゃねーよ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 19:54:37 ID:J1IVm/6I] 実際そうじゃん。 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 21:29:34 ID:K4m32U2/] ぶっちゃけ両方だと思う 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 12:36:22 ID:ObWXKeSk] >>463 俺もこれにハゲ同だなッ！ それと、朝、食いたくない奴は、睡眠も充分でないんだろう。 俺なんか、朝目覚めれば腹が減っていて先ずメシだな。用便よりもとにかく先にメシだ！ もちろん、コメの朝飯。飯茶碗いっぱい盛って三杯が習慣。 昼は、お決まりのレストランで、やはり米食の日替わりランチを完食。 晩飯は軽い。おかず中心だ。ご他聞に漏れずビールと酒だけ。 コメは食ったとしても飯茶碗に軽く一杯か茶漬け一杯。食わないことも多い。 遅くなる日は外で済ませて来て、ウチ帰っても茶漬け一杯食わない。 永年これで、肥えるってことなんかないぞ！…166センチ59キロ。 ま、運動はしてるけどな。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/08(土) 12:37:51 ID:xSN/02He] じゃあなんでダイエット板にいるのぉぉ？ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/09(日) 02:18:05 ID:scwmO4nZ] 本当に空腹を感じた時にのみ食事をします。なので４日間絶食することもあります。 私の場合は、空腹というのは、もう倒れそうってレベルに達した地点の事です。 朝だから、昼だから、夜だからという理由では食事はしません。 空腹を感じたらいつだろうが食べます。 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 01:24:14 ID:QYqz0UId] 朝は青汁のりんごジュース割り 時間もないからちょうどいい 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 02:05:09 ID:IJIw56mq] 朝食を食べたほうが脳みそが働いて 仕事や勉強がこなせるというのは言われてるけど、 朝食を食べたほうが体に健康とは一切言われてないよね むしろ朝食をとるのは内臓に負担をかけていて 朝食をとる人ととらない人では とらない人のほうが健康で寿命も長いそう ようするに朝は脳みそに栄養補給できればいい＝糖分である飴玉１個で十分 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/10(月) 09:39:53 ID:YOKGqgX0] >朝食を食べたほうが体に健康とは一切言われてないよね 普通に言われてるだろ お前自分に都合の悪い情報はシャットアウトするタイプだろｗ いかにもトンデモ本を真に受けちゃった、って感じのレスだなｗ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 18:34:43 ID:X3jTMKlt] 朝食抜いた分、お菓子１品増やしても大丈夫かな？ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/10(月) 19:30:51 ID:n5nvebZ+] 480> プラマイ０になるけどおｋ？ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 20:59:39 ID:gg6A2oXi] >>481 君は私が食べたいお菓子の摂取カロリーをしってるのかな？ん？ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 10:35:30 ID:tGP2+uix] 俺もそうだけど もともと朝食食べないて無理して食べる習慣つけない方がいいだろ 朝に食欲ないってのは、体が必要としてないてことらしい まだ昨日の物の排泄も完全に済んでないのに、後から無理に入れると 逆に調子崩れるし 色んな理由で朝食べない奴はいるが、俺はこのスタイルは変えるつもりはない なんか勿体無い 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 12:47:47 ID:q6nr+XO0] 食べないといけないっていう強迫観念が蔓延してるのが問題 だけど食わない方がいいっていうのもまた強迫観念になりうるからね 単純に体調が良くなるほうを選べばいいんだよ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 17:36:00 ID:Y8n3J+yV] ここ５年間ずっと２食だけどちょっとだけ痩せた 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 18:05:19 ID:1CDbrz+p] 筋肉が痩せたんですねわかります 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 00:41:23 ID:CIT0ydnp] >>486 ボディービルダーおつ え？違うって？ じゃあ何をそんなに筋肉筋肉騒いでるんですか ダイエット板に来てるあなたが注目すべきなのは 筋肉じゃなくて脂肪ですよっと 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 01:03:03 ID:6jsX8X5Q] なんでそんなに必死なの？ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 22:30:37 ID:4uxBWAm9] 朝食（７時）べた物が消化吸収され、実際エネルギーとして使われるのは何時なの？ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/20(木) 20:41:01 ID:zGt89+Yb] 朝はブドウ糖飴一粒だけで事足りる 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 21:40:29 ID:YtK9P7wo] お前寝たきりニートだろ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/20(木) 21:58:47 ID:Df75+nHa] 朝しか食べない。昼抜き。夜は野菜サラダのみ。 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 00:37:25 ID:CYvGCypS] 朝食べたら昼入らん。シリアルバーだけでいいな。 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 08:21:24 ID:G1V1yP2G] >>489 大雑把にいえば夜 栄養士の話だと、朝食は一日のエネルギーと良く言っているが 実際活動レベルが低い夜のために朝食を取るのは肥満の素 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 11:24:07 ID:Vt0U/tgg] >>493 胃腸よえーーｗｗｗ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 07:43:32 ID:a2oMUcqv] 一日何もない奴とか、特に体動かさない奴は食べない方がよかろう 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 09:42:25 ID:4YZhwddB] 無知晒し特有の発想ですね 今時そんなこと言ってる馬鹿がいるとは 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 22:13:52 ID:D/afQg6c] 普段朝抜いてて久々に朝飯くったら気分が悪くなった 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 22:23:37 ID:QMiQu6DS] 内臓が弱くなったんだろうな 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 14:03:27 ID:nnhP00Sn] 本当に内臓が弱く、単純に朝食食べると胃が重くなり、だるくなるので食べません。 食べない方が、身体軽くて動ける。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/02(水) 14:24:33 ID:MLXMUTPj] かわいそうに。 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 18:33:43 ID:nnhP00Sn] >>501 かわいそうでしょーか…。 動いてるうちに、いよいよお腹が空いたら何かを食べます。それも満腹だとだるくなるので、軽食。 食の楽しみは少ないかも。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 08:07:28 ID:IQIQ59Jw] 朝、抜くと、11時ごろ、空腹でたまらなくならない？ OLやってた頃、あまりの空腹におなががグーって鳴って 気がついた隣の席の同僚がミニチョコくれて、すごく恥ずかしかった。 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 01:27:39 ID:a7RQDcdR] 色々試して、自分にあった方法を捜せばいい 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 08:09:01 ID:x85l3Hju] 筋肉をつけてからの方が早く痩せるし食事制限も緩い その事に気がつかない奴多すぎ 楽して痩せたいなんて、結局リバウンドするから無意味 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 11:06:16 ID:5/txGmf9] ↑ なにこのスレ違いの馬鹿ｗｗｗ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 12:45:03 ID:9T2y0yQN] 1日に２食で済ませるんだったら、普通に朝食抜くよりも 夕食抜く方が楽に痩せられる。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 13:27:10 ID:EPyLzz5N] 別に抜きたくないが、「朝は排泄の時間」で 胃腸に仕事させない方がいいと主張されたんで 野菜ジュースのみにしている・・・ 昼はがっつり食う 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 13:47:31 ID:Sinw0CTn] それはトンデモのおっさんの主張だろｗ 排泄の時間だから食事を摂ったらいけない理由にはならない それに朝食でたんぱく質摂らないと体内時計が乱れる 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 14:13:54 ID:EPyLzz5N] >>509 体内時計説も信憑性はないじゃないかｗ ところでトンデモおっさんて誰？ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 16:53:34 ID:1JiSZjQv] ＞「朝は排泄の時間」で胃腸に仕事させない方がいい 甲田信者、もしくはナチュラルハイジーン信者 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 17:18:48 ID:53kv+oYi] >>509 朝食抜きのデメリットが解明されてるのに未だにこんな情報に騙されてる人いるんだね。 石原結實って偽医者も早く死ねばいいのにね。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 17:28:07 ID:RquWaHU/] 人によっては日光すらダメなことだってあるのに 健康法を万人一緒くたに考えるなんておこがましいと思わんかね 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 17:46:49 ID:EPyLzz5N] まぁ別に信者ではないし・・ 朝飯作るのが面倒くさいってのもあるからな こんなもんは適当でよろしい 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 20:54:59 ID:fEEShiqA] 一日の摂取カロリーを適正にして それを一度にどか食いしなければいいだけなので 朝は抜いても大丈夫。 朝　なし 昼　７００kcal おやつ　２００ 夜　７００ 寝る前　１００ 合計１７００ なら問題なし。 失敗する人は朝抜いてる分昼に１０００とか 摂ってしまう。 しかしそういうタイプの人は朝食っても 解決しないだろう。 朝食って、昼たくさん食って、夜さらにたくさん とかなってしまう。 朝食をしっかり摂れば痩せる、なんて単純なものではない。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 01:00:02 ID:DEaZzq+z] 朝抜くと昼夜にそこそこ美味しいもの食べられるからいいね。 ３食粗食は辛い。 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 01:24:03 ID:DYgXNNcY] １日２食は将来的に見てエネルギー溜める体質になるし 頭が働かないので良い事がない。 覚醒作用のあるコーヒーは低血圧、高血圧共に有効だからそれを組み合わせれば良い。 自分は起きがけにコーヒー飲んでウダウダした後にグラノーラプラスヨーグルト。 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 09:47:10 ID:NQHWQlc+] 朝食抜きとかホント馬鹿 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 10:28:13 ID:NRoOGQPe] 朝　300cal　 昼　700kcal　 夜　500kcal　 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 11:26:23 ID:eK/PHicy] >>518 お前が　馬鹿ww 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 11:33:38 ID:M57ODshv] >>520 煽るだけのお前が馬鹿 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 22:15:20 ID:AOeoQxEn] > １日２食は将来的に見てエネルギー溜める体質になるし 作業量の多い人は体が欲して必然的に３食たべるようになるとおもう。 日本人の中には、朝おきてほとんど活動しない人もいるし 通勤でも車で楽に通う人、ラッシュで燃焼量を高くして通う人 人のライフスタイルそれぞれだから一概に２食でため込みになるとも いえない。むしろ作業量の低い人は１日２食程度のカロリー摂取に しないほうが、逆に成人病リスクがあがるよ。 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 23:33:56 ID:X32Y3BQt] >>522 お前は勉強不足 朝食抜きの本に書いてること真に受けてるのはよーくわかったが読む本間違えたね まー勉強しなくてもいいけどね 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 00:45:34 ID:ENrX8y3s] 文句たれるばかりじゃなくて、自分の理論を書きなさいよ。 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 02:20:53 ID:NSUFRiGB] 523の頭でっかちくんは所詮、医学素人だろ？ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 02:29:31 ID:7tGkBEPA] >>505 筋肉をつける前にそのたっぷりある脂肪を落とさせ その事に気がつかない奴多すぎ 時間かけてゆっくり痩せたいなんて、結局いつまでたっても痩せないから無意味 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 10:42:27 ID:y9dVCAQE] >>524-525 煽るだけみっともねーよ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 13:30:57 ID:Q+xvycuN] 　　　　 /: : : : : __: :/: : ::/: : :／/: : :/l::|: : :i: :l: : :ヽ: : :丶: : 丶ヾ　　　　＿＿＿ 　　 　 /;,, : : : //::/: : 7l,;:≠-::/: : / .l::|: : :l: :|;,,;!: : :!l: : :i: : : :|: : ::､　 ／　　　　 ヽ 　　　 /ヽヽ: ://: :!:,X~::|: /;,,;,/: :／　 ﾘ!: ::/ﾉ　 l｀ヽl !: : |: : : :l: :l: ﾘ /　そ　そ　お　＼ 　　　/: : ヽヾ/: : l/::l |／|||llllヾ,､　　/ |: :/ , -==､　l＼:::|: : : :|i: |　/ 　 う　う　 前　　| .　　 /: : : //ヾ ; :|!: ｲ､||ll|||||::||　　　 ﾉノ　 ｲ|||||||ヾ､ |: ::|!: : ｲ: ::|/　 　な　思　が 　　 /: : ://: : :ヽｿ::ヽl |{ i||ll"ﾝ　　　 ´　　　i| l|||l"l　｀|: /|: : /'!/l 　 　 ん　う 　∠: : : ~: : : : : : : :丶ゝ-―-　　　　　 , 　ｰ=z_ｿ　　 |/ ﾊﾒ;, :: ::|.　　　だ　ん 　　 i|::ﾊ: : : : : : : : : : : ､ﾍﾍﾍﾍ　　　　 ､　　ﾍﾍﾍﾍﾍ /: : : : : ＼,|.　　　ろ　な 　　 |!l　|: : : : : : : : :､: ::＼　　　　､-―-,　　　　　　/ : : :丶;,,;,:ミヽ　　 う　 ら 　　　　　丶: :ﾊ､lヽ: :ヽ: : ::＼__　　｀~　"　　　　　 /: : ﾄ; lヽ）　　　ゝ 　　　　　　 ﾚ　｀|　｀､l｀､＞=ﾆ´　　　　　　　 ,　　_´ : :}　｀　　　／ 　　　　　　　　 ,,､r"^~´"''''"t-｀r､ _　　-､　´ヽノ　＼ﾉ　　　／　　　　お ・ 　　　　　　　,;'~　　_r-- ､__　　　　　~f､_>'､_　　　　　　　　 |　　で　　前 ・ 　　　　　　f~　　,;"　　　　　~"t___　　　　ﾐ､ ^'t　 　 　 　 　|　　は　　ん ・ 　　　　　 ,"　　,~　　　　　　　　　ヾ~'-､__　ﾐ_ξ丶　　　　　|　　な　　中 ・ 　　　　　;'　　,ｲ　.. 　　　　　　　　　ヽ_　　 ヾ､0ヽ丶　　　　l　　　　　　　　　/ 　　　　 （　;":: |:　:: ..　　　　　　　　　 .｀,　　 ヾ　丶 !　　　　＼＿＿＿＿／ 　　　　　;;;; :: 入:: :: :: 　 　　　l｀ｰ-､　　 ）l　　 ヾ　丶 　　　　　"~､ｿ:: :い:: :　　　　　＼_　　ノ　,　　　 ヾ　丶 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 13:46:29 ID:jBbWAynO] 　　　　 /: : : : : __: :/: : ::/: : :／/: : :/l::|: : :i: :l: : :ヽ: : :丶: : 丶ヾ　　　　＿＿＿ 　　 　 /;,, : : : //::/: : 7l,;:≠-::/: : / .l::|: : :l: :|;,,;!: : :!l: : :i: : : :|: : ::､　 ／　　　　 ヽ 　　　 /ヽヽ: ://: :!:,X~::|: /;,,;,/: :／　 ﾘ!: ::/ﾉ　 l｀ヽl !: : |: : : :l: :l: ﾘ /　そ　そ　お　＼ 　　　/: : ヽヾ/: : l/::l |／|||llllヾ,､　　/ |: :/ , -==､　l＼:::|: : : :|i: |　/ 　 う　う　 前　　| .　　 /: : : //ヾ ; :|!: ｲ､||ll|||||::||　　　 ﾉノ　 ｲ|||||||ヾ､ |: ::|!: : ｲ: ::|/　 　な　思　が 　　 /: : ://: : :ヽｿ::ヽl |{ i||ll"ﾝ　　　 ´　　　i| l|||l"l　｀|: /|: : /'!/l 　 　 ん　う 　∠: : : ~: : : : : : : :丶ゝ-―-　　　　　 , 　ｰ=z_ｿ　　 |/ ﾊﾒ;, :: ::|.　　　だ　ん 　　 i|::ﾊ: : : : : : : : : : : ､ﾍﾍﾍﾍ　　　　 ､　　ﾍﾍﾍﾍﾍ /: : : : : ＼,|.　　　ろ　な 　　 |!l　|: : : : : : : : :､: ::＼　　　　､-―-,　　　　　　/ : : :丶;,,;,:ミヽ　　 う　 ら 　　　　　丶: :ﾊ､lヽ: :ヽ: : ::＼__　　｀~　"　　　　　 /: : ﾄ; lヽ）　　　ゝ 　　　　　　 ﾚ　｀|　｀､l｀､＞=ﾆ´　　　　　　　 ,　　_´ : :}　｀　　　／ 　　　　　　　　 ,,､r"^~´"''''"t-｀r､ _　　-､　´ヽノ　＼ﾉ　　　／　　　　お ・ 　　　　　　　,;'~　　_r-- ､__　　　　　~f､_>'､_　　　　　　　　 |　　で　　前 ・ 　　　　　　f~　　,;"　　　　　~"t___　　　　ﾐ､ ^'t　 　 　 　 　|　　は　　ん ・ 　　　　　 ,"　　,~　　　　　　　　　ヾ~'-､__　ﾐ_ξ丶　　　　　|　　な　　中 ・ 　　　　　;'　　,ｲ　.. 　　　　　　　　　ヽ_　　 ヾ､0ヽ丶　　　　l　　　　　　　　　/ 　　　　 （　;":: |:　:: ..　　　　　　　　　 .｀,　　 ヾ　丶 !　　　　＼＿＿＿＿／ 　　　　　;;;; :: 入:: :: :: 　 　　　l｀ｰ-､　　 ）l　　 ヾ　丶 　　　　　"~､ｿ:: :い:: :　　　　　＼_　　ノ　,　　　 ヾ　丶 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 18:59:06 ID:1+P1B5hY] やっぱり朝食は摂ったほうがいいよ。 毎朝決まった時間にご飯摂ると体内リズムが整う。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 00:06:39 ID:Fsczf2gU] 日本人のもともとの食生活は２食 ３食食べるようになってから肥満が増えた この事実を知らないアホが>>523 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 00:10:01 ID:Te36RSbC] >>531 それとダイエットや健康と何の関係があるの？ 原始人のように糖質もカットすれば？ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 00:12:41 ID:7EdEdtE1] >>532 おおっ！　速攻だなww お前、デブな栄養士だろww 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 00:17:08 ID:Br4zDBOG] >>532 朝食抜き健康法　（甲田、西、石原・・・） 糖質制限　（江部、釜池、・・） 金のためにこんな本出してるのか、本気で体にいいと思ってやってるのか知らんが 騙されてやってる人は気の毒だよな。 朝食抜きを勧めてる甲田（癌で死亡）は、 体温は低い方が癌になりにくい、とか無茶苦茶書いてるしなｗ もうネタ本としか思えない。 535 名前：646 mailto:sage [2010/06/08(火) 01:15:08 ID:+TO9Zfg9] 色んな説があるけど、試して自分にあう方法を続ければいい。 自分の考えを他人に押し付けないと気が済まないやつって何なの？ ダイエットは、頭で考えるよりも、やらなきゃ結果出ないし。 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 21:05:34 ID:VdQmBCP0] 朝食抜いて昼食食べると急激に血糖値上がるんだってね。 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 00:11:37 ID:XR8r+RYd] 朝起きて3時間ぐらいは固形物が喉を通らない。 野菜ジュースと飲むヨーグルトが朝食。 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/13(日) 19:05:26 ID:gj2Er2Co] 【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 9【2食】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266699144/ 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 20:30:47 ID:AW8T1IY/] 朝にスゲーうんこ出た時だけ朝飯(バナナ一本ぐらい)食べてるわ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 16:35:38 ID:uyS9CW9S] >>534 > 朝食抜きを勧めてる甲田（癌で死亡）は、 これは初耳。ソースは？ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 00:08:08 ID:NhpNZ4JE] 現代人は基本的に食べすぎ 1日1食でも十分栄養過多 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 00:16:32 ID:XhGscLoa] 馬鹿しかいないんですか、このスレは！ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 07:12:33 ID:VVnHzhFx] 朝ごはんおいしいよ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 10:07:31 ID:9npYZrNg] 自分は朝ごはん食べないと、低血糖症っぽくなって昼にドカってしまうよorz 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 10:14:13 ID:PRagRRIL] >>544 ３日以上続けて皆。それだけ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 10:42:39 ID:ZcVT5mCg] 夜は基本的にお酒少々とスルメみたいなつまみしか食べないから、朝ごはんが 待ち遠しくてたまらない。 165cm47kg　 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 05:19:23 ID:jnQS+/D2] 朝食食べた方がいいって風潮は 食品会社の広報によるもの >>1の通り 一日、一週間のトータルバランスが一番大事 夜たっぷり食ったなら朝は抜けばいい 今夜たっぷり食う予定なら朝は抜けばいい 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 14:58:32 ID:FY09DWdH] 無知晒し乙 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 09:29:21 ID:5jlZe7TT] 朝ご飯は抜いて、小腹空いたときにどっかで適当に菓子パン１個食うのがベスト 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 09:05:53 ID:sBijYOYA] このスレッドの住人って 「バカにはダイエットは無理なので一生ブタのままで醜く死んでいく」 という典型的な奴らだな。 脂肪脳とは良く言ったもんだ。 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 10:43:21 ID:deFpF9Pw] バカじゃなくてマジで心の病気なんだよ。 ここはダイエット板の中でも最底辺クズスレッド。 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 12:48:08 ID:XQ7KTElQ] ダイエット効果は分からないけど、 ノーベル賞の人も朝食べないらしいね。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 13:30:06 ID:C2sz3lTN] だから？ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 13:37:23 ID:deFpF9Pw] 俺はダイエット始めてから毎朝食べるようにした。 実際にそっちの方が痩せるんだよね。 １日のトータルでバランス取ればいいとか小学生にも笑われる非常識さ。 寝る前に食うと太るのは常識。 相撲取りは太るためにわざわざ朝食後に寝るぐらいだ。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 13:43:42 ID:XQ7KTElQ] >>553 朝抜いてるのにダイエット効果が分からない ・・・って書かないと理解できないほど頭悪いの？ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 14:01:19 ID:zyAGUuOu] >>555 質問の意味が分かってないのはオマエの方だよ。 その上に恥の上塗りで　>>555　は余計に意味不明。 日本語勉強しなおせよ。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 15:46:41 ID:XQ7KTElQ] その前の流れから読めよドアホ。 554がズレてるから、555であわせて補足しただけだ。 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 15:52:19 ID:Y0TnEgR8] 朝食抜き健康法とかほざいてる偽医者は死ねばいいのに 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 17:17:55 ID:zyAGUuOu] >>557 真面目な話し、オマエの文章は支離滅裂で 他の人間には何が言いたいのか全然分からないぞ。 もしかしてメンヘル板の人間なのか？ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 18:27:41 ID:3lb2EYlY] だからさ、「朝抜いてるのにダイエット効果が分からない」んだよ。 まじで意味不明だなｗ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 21:41:35 ID:sJZ5YwAh] １日３食たべて消費拡大してください。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 22:59:14 ID:mMDmxMD4] 俺はダイエット前から朝飯抜きで、ダイエット中も朝飯抜きなんで 朝飯ってあっても無くても同じ 逆に朝飯食うとダイエット前より食ってる気になってしまいそう 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 22:59:47 ID:ks/CxZ/h] ダイエットに失敗してリバウンド。 何故なのか？ その理由を知っていますか？ リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に なっていってしまいます。 リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！ ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？ 3050bill.seesaa.net/article/122808389.html 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 23:41:52 ID:xFE0vQeN] 朝食抜くとか抜かないとか以前に 一日の総摂取カロリーをまず気にするべきじゃ？ 朝抜いた分を寝る前に、まとめ食いすりゃ豚るよ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 00:03:16 ID:cRUqh4KA] 朝食抜きスレと低炭水化物スレは間違った知識しか持ってない奴おおいなｗ 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 08:25:35 ID:jcqeYRnD] >>565 そういう奴しかいない 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 09:08:39 ID:haKLwjDU] なにが正しいんだろうな 色々試して自分に合った方法とるしかないな 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 09:55:53 ID:ydFUma4e] >>1 人にはそれぞれ食習慣があって毎日３食食べている人もいれば２食の人等も 居る。 ３食食べている人は朝食を抜くよりも３食の総摂取カロリーを管理したほう が負担も少ないしダイエットの成功率も高い。 この程度のことも考慮していないようでは朝食抜きダイエットは「論理的に 完璧なダイエット方法」とはとても言えない。>>1の見識の浅さが良く分かり ます。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 14:34:11 ID:iPFFN+fe] 朝食わないスレってバカそうなレス多いね。 バカがバカにわかんなーいっていってバカがレスして、 だからブタなんだよ。 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 15:43:22 ID:ecpBFgrm] ↑かつてそして未来永劫に向かって「オマエ」ほど馬鹿でデブな日本人って存在したか？ 回答ヨロシク！ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 11:03:42 ID:YQaNrvlb] >>570 相変わら意味不明。 ２ちゃんでもオマエほどアホな日本語の文章を書く奴は珍しい。 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:50:49 ID:1P/WRpxK] 夕飯メインに取り扱う会社と 朝食メインに取り扱う会社の抗争の場かな？ここは 朝食を抜かれると困る会社っていっぱいあるからなー 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 07:00:12 ID:dyPKL746] あたま、だいじょうぶ？ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 11:55:33 ID:2mDo2KaI] 自分の場合、朝食を抜いて2ヶ月で3キロ落ちた。 昼と夜もドカ食いはしてないけど、普通には食べてた。 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 11:57:47 ID:nHhfVPyA] 朝抜くと午前中は口臭いよね 本人は気付いてないかもだけど 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 13:13:42 ID:TSiWkiaT] 朝くらい食えよ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 13:36:47 ID:b55U0oxV] 味噌汁１杯飲んだとか梅干１個食ったってのも朝飯食ったっていえるのか？ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 14:08:18 ID:iaZPFspf] 短パン 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 14:09:01 ID:b55U0oxV] >>571 >相変わら意味不明。 はじめてカキコしたかもしれないのに、おめーって相当に馬鹿低脳屑だな。 >>576 キサマもオレの質問に回答せや！！！ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 14:38:33 ID:Jbm91w4w] >>577 当然!(b^ー°) 米の飯って騒ぐのは、米農家に泣かされてる政府筋が発狂してるだけ。 ただ可能なら、総摂取カロリーと栄養素の種類が同じなら、 就寝直前と起床直後と運動中を除いた時間でなるべく回数を増やして取るのが一番良い 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 15:47:05 ID:b55U0oxV] ↑そうか？ だったら水コップ１杯飲んだのとどう違うんだ？？？ 馬鹿ってこれだから始末に終え奈エー是www 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 15:52:53 ID:Jbm91w4w] >>581 何をつっかけたいんだが知らんが 飲まず食わずよりは水一杯でも当然まし。 就寝中に結構な水分を放出してんだから、高血圧の年寄りなら水一杯飲むだけで随分違う。 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 15:53:14 ID:M/4xyAvh] 朝食取るのはダイエットの基本だろ 深夜の食事は脂肪になりやすい、1日小分けの方が脂肪になりにくいのもジョーシキ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 16:02:46 ID:Jbm91w4w] >>583 規則正しい生活（就寝前にドカ食いしない。朝は余裕をもって起きて、顔でも洗ってから飯食う）が出来るなら、 人間がブタ体型にはならん。 寝起きで、体も目覚めて無いのに、無理やり油を塗りたくった小麦粉に油と膨らし粉を混ぜ込んだ物質を刺激物と流し込む生活よりは 一食抜いちまえって話だろ？ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 16:09:45 ID:M/4xyAvh] >>584 バーカ その発想がデブ体系になったってことに気づけよｗ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 17:31:24 ID:Jbm91w4w] >>585 人の心配する前に痩せろブタ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 17:48:26 ID:6sV8O7kY] >>586 人の心配する前に痩せろブタ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 18:48:24 ID:Y6yLKMRv] >>587 人の心配する前に痩せろブタ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 00:23:00 ID:QzamjtjF] 多分朝はがっつり食った方がいいと思うよ。 やせたいなら夜は軽めにしとけ。 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 00:45:35 ID:hd6O+mwE] 起きてから２時間以内に、なんかたんぱく質とればいいらしいね。 食欲無い、時間ない場合は、豆乳でも飲んどけば良いと思う。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 07:42:38 ID:PjhD529a] 朝たんぽく室と果物を取るといいらしいね。 だから、私の朝食はゆで卵+グレープフルーツ+野菜ジュース 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 08:31:02 ID:vYMhnoQa] 私は青汁+野菜ジュース+豆乳と果物 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 20:40:15 ID:+dDDLjfU] 朝食食べておやつやめたほうが健康的 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 21:35:28 ID:RgGgKMS7] 朝水だけ、昼は友達とお好み焼きをたらふく食べて さっきスタバでキャラメルマキアート飲んだら●が出て朝より体重が減ってた 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 22:04:00 ID:4TUufI4Q] 朝食やめて、昼夜１０００ｋｃａｌづつ。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 11:57:14 ID:uqahYokH] 向き不向きがあるのかなぁ 今まで仕事の関係で朝は食べて 夜は食べてる時間ないだったんだけど 部署変わってから朝早すぎて朝食べれない 夜早く家帰れるから夕飯食べる みるみるふとっていくんだけど…

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