- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 00:27:27 ID:nVKbSLdP]
- ☆マイペースで、ダイエットを続ける「女性限定」のスレです。
毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
前スレ
身長・体重限定なし 今日何食べた？7 女子限定
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229082142/l50
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 00:30:46 ID:YIUPr3fW]
- ２げとならみんなだいえとせいこう
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 07:17:58 ID:mAvoLmws]
- 1さんおつです!
162/44.9/13.5%
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ﾁｮｺｸｯｷｰ菓子2こ
朝:さつま芋小さいの1本
昼:ﾍﾞｰｸﾞﾙ 無調整豆乳
夜:玄米ご飯 焼鮭 野菜ｽｰﾌﾟ 豆腐 ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽと胡瓜とﾁｰｽﾞのｻﾗﾀﾞ 梅干 りんご半分 ﾁｮｺｸｯｷｰ菓子1つ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 さつま芋小さいの1本 ﾁｮｺ1つ
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 16:56:55 ID:zXdSFbqe]
- 1乙です。
155/48/24 87/59/85
朝 睡眠
昼 枝豆キャベツサラダ（玉ねぎ、生ハム、玉子、芥子、べジミックス、黒酢）
アーモンドブラン2枚
春雨スープ塩、らっきょ、甘納豆
夜 蒟蒻ゼリー、納豆
間食 カフェオレ、きな粉プルーンヨーグルト
飴、蜜柑
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 17:14:29 ID:+izrz2v4]
- 間:ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、朝食りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物、切り干し大根、三色ごはん
間:ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 17:40:49 ID:tVEibPbi]
- >>1ｱﾘｶﾞﾄｳ！>>前ｽﾚ991
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ﾎﾟﾃﾄ少し、ｺｰﾋｰ
夜･鱈と茸・もやしｽｰﾌﾟ、林檎1/4、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝﾌﾙｰﾂmix、漬物
間食・ﾁｮｺ、飴、柚子茶
やっぱり生理きた。体重は増えてなかったけど、浮腫みが酷いから半身浴したいなぁ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 19:37:22 ID:qL//rFDM]
- 朝
バナナ
水
昼
おでん（だいこん・白滝）
ヨーグルト
間食
おにぎり
野菜炒め
夜
味噌汁
ご飯 少し
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 22:14:50 ID:TFdbignt]
- >>1
乙です！
152/45.8/24.2
朝 ×
昼 スープ春雨
夜 とん汁、豚と野菜の重ね蒸し、焼き魚、金時豆
間 焼菓子２種
食後の桜餅の誘惑を金時豆でかわす事に成功
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 22:29:19 ID:Mbib2wly]
- 1さんお疲れ様です｡
158/46,4 22%
朝：ご飯一杯､あさり汁
昼：餅一個､キウイ､ヨーグルト
夜：ピラフ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 22:49:30 ID:++CHLdYN]
- 154／50
朝：牛乳と豆乳半分ずつのココア、みかん二個
昼：昆布おにぎり、高菜おにぎり、卵スープ、カカオ86パーチョコ一粒、カシスのチョコ一粒
間食：カカオ（略 三粒
夜：ミニストップのハムとチーズのパン、野菜ジュース
生理きて食欲が落ち着いた！
チョコは食べ過ぎだけど…
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 23:09:26 ID:81tdSJ6C]
- ■朝ごはん
目玉焼き(94)野菜いため(13)シラス(100)ご飯(175)サツマイモの味噌汁(75)
457kcal
■昼ごはん
インゲンおかか和え(57)キリホシダイコン(43)プチシェイク(157)豆乳(57)
314kcal
■晩御飯
中華スープ(78)生春巻き(66)スモークサーモン(19)みかん(48)納豆(98)
309kcal
■間食
昆布(24)梅干し(11)
35kcal
一日の合計 1115kcal
昨日今日と便秘↓
お湯も生姜紅茶ものんでるんだけどな。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 00:32:38 ID:kLcRUbyS]
- 1さん新スレありがとう。
158/45.2/17.8
昨日
朝 キリ マカダミアナッツ5粒くらい
昼 鶏手羽元カレー煮 チーズ1切れ チョコクッキー
夜 とんかつ 卵と玉葱のスープ めかぶ
間 カフェモカ
今日
朝 スライスチーズと海苔 アーモンド10粒
昼 黒豆納豆 さきいか バランスパワー
夜 チーズバーガー シャカシャカチキン ソフトクリーム半分（マック）
間 キャベツの胡麻和え
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 01:05:48 ID:TEdD7zMk]
- 170/59.0
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾎｯﾄｹｰｷ2枚､ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、ご飯山盛り1杯、ちくわの天麩羅、野菜入り卵焼き、枝豆、大根の煮物
間食→蓬餅1個、ｺｰﾋｰ
夜→水炊き（鶏肉、鰯つみれ、豆腐、白菜、椎茸、ｴﾉｷ、長葱）、卵雑炊､BEER500ml
大根の甘酢漬け、破れ饅頭､ｺｰﾋｰ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 01:07:44 ID:YSRUSc6I]
- >>1乙です
★167/50.7（目標：49）
朝：マックグリドルソーセジエッグチーズ、無糖レモンティ（560kcal）
昼：社食の和定食（550kcal）
夜：ミスドのドーナツ×４個（800kcal）
間食：無糖カフェオレ（無脂肪乳）×３杯、ゼロコーラ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 01:16:15 ID:A5fv76Tr]
- 161/43.5
朝 シュガーラスク3つ
ベーコンのプチパン2つ
りんご半分
昼 サンドイッチ(230㌍)
夜 トマトと青野菜のサラダ
りんご半分
間 アイス(180㌍)
イカのおつまみ(114㌍)
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 01:27:39 ID:T7On5Ieo]
- >>1乙乙。
朝：キャベツ焼き
昼：キャベツ焼き
夜：キャベツ焼き、唐揚げ、春巻き
別にキャベツダイエットしてる訳ではないのだけれど、
簡単で美味しいから三食食べた
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 02:06:04 ID:GVrHz5V9]
- 161cm 36kg
朝：牛乳、コーヒーゼリー
昼：ハムチーズデニッシュ、ハンバーグパン、ゆで卵
夜：肉まん、フライドチキン、チーズタルト、ピーナツチョコ
>>1オツ。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 02:49:10 ID:B9489Axc]
- >>1さん乙でした！
165/46
朝 ベーグルサンド(ツナマヨ) 味噌汁
昼 ダースホワイト４ ガーナミルク６ コーンポタージュ
間 ブラックコーヒー
夜 ちらし寿司 豚汁 鱈の煮つけ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 06:17:34 ID:rnWVBoTP]
- >>3
162/44.5/13.9%
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ﾁｮｺｸｯｷｰ菓子1つ
朝:さつま芋小さいの1本
昼:ﾍﾞｰｸﾞﾙ ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
夜:野菜ｽｰﾌﾟ えのきﾎﾟﾝ酢 玉ねぎと豆腐をすきやき風に煮たの りんご半分 草餅1つ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 さつま芋 ｸﾗｯｶｰ3枚にﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 12:33:48 ID:/xXb86ys]
- 1さんスレ立て乙
昨日朝は無し
昼、夜は飲み物と飴だけ
今日も
朝 野菜ジュースとコーヒーココア ビタミン剤 アミコラ
昼、夜も飲み物のみ予定。一昨日やってしまったので軽断食。今から自転車でブラブラしてきます。44.1kg
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 17:50:34 ID:HAYuuaZ6]
- >>6
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、全粒粉ｸｯｷｰ
昼・自然食食べ放題
夜・なし
昼ﾄﾞｶなんて次元じゃない。下敷きみたいなﾋﾟｻﾞまで食べた。
でも満足！
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 17:56:19 ID:1GrzzZAn]
- >>9
158/46,8 22,5%
朝：ラーメン
昼：キウイ､ヨーグルト
間食：チョコ菓子
夜：お刺身いろいろ､イカ焼き､鳥の炭火焼
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 21:25:44 ID:siuCF+tr]
- 今日食べたもの
おにぎり
おでん（白滝・大根）
バナナ
野菜ジュース
ご飯
みそ汁
水
からあげ1個
プリン
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 22:37:43 ID:ANhrQV17]
- 152/45.2/22.4
朝 桜餅
昼 スープパスタ
夜 とん汁、野菜炒め、おひたし、牛ごぼう
間 たいやき1/2
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 23:00:08 ID:mwfd0RKf]
- たん
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 23:34:04 ID:EEo0K+L+]
- 158cm/46.4kg/体脂肪19.8%
目標42kg
品目の前の数字はkcal。
朝100：100飯60g
昼505：130オカラ炒り煮カレー味160g、75食べる野菜スープ(自作)、100飯60g、200間食（100キットカット1枚+100デパートのチョコ試食
夜290：50こんにゃく田楽+100飯60g+75オカラ炒り煮冷凍してたやつ100gぐらい+15葱塩スープ+50オカラスコーン(自作)
計895
上記以外：コーヒー＋無脂肪乳、ゼロカロリーゼリー２個、ゼロカロリー炭酸１本、コーヒー寒天(自作)
たぶん1000kcalぐらい。
認定試験の勉強で週イチのプールとジムトレに行けない（´・ω・｀）
一度でいいから45kgは切って見たい。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 23:42:16 ID:oEJzQR9d]
- 154／50
朝：牛乳と豆乳半分ずつのココア、納豆キムチ乗せトースト、みかん、キウイ
昼：昆布とツナのおにぎり、卵スープ、Ｍ＆Ｍ小粒10
間食：蜂蜜キンカンのど飴一粒
夜：ドトールのカボチャローストチキンサンド、亜鉛サプリ
すごく今お腹空いてる…
でも眠いから寝よう。
生理早く終わって欲しいな…
- 28 名前：4 mailto:sage [2009/02/03(火) 23:43:44 ID:1XOszQP7]
- 朝 胚芽ビスケット２枚、納豆、キャベツサラダ
らっきょ
昼 飴、蜜柑
夜 胚芽ビスケット１枚、枝豆、紫蘇納豆、酢の物（春雨、干し大根等）
間食 きな粉プルーンヨーグルト
八朔、酢昆布、飴、ほうじ茶、紅茶、緑茶
生理終わり、銭湯行きたいな
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 23:44:51 ID:XEi7NQ03]
- 食べすぎたｗｗｗｗｗ
朝寝てた
昼 オムライス
夜 なし
間食 コーヒー スコーン+トースト+チョコ+カップケーキ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 23:57:19 ID:tPtVMFd9]
- 朝 ココア
昼 ロールケーキ
夜 水炊き(白菜とえのき) 水餃子
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 00:13:42 ID:Owyf/rCj]
- >>16
朝：キャベツ焼き
昼：キャベツ焼き
夜：カレー
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 00:48:25 ID:VRjTa/s+]
- >>1乙ー
朝：林檎 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼：手巻き寿司4つ(ﾂﾅﾀﾏｺﾞｻﾗﾀﾞ) ﾜｶﾒそうめん 酢飯とｺﾞﾏ半杯 ｳｲﾝﾅｰ1本 ﾏﾖｻﾗﾀﾞ
間：牛乳200 節分大豆1袋
夜：納豆 ﾜｶﾒの味噌汁 白菜ｷﾑﾁ お茶
160/39.4/14.4 豆好きすぎる
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 01:34:43 ID:u4hvYCe4]
- 170/59,3
朝→厚切りﾄｰｽﾄ1枚、ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
昼→雑煮（餅4個）、ご飯山盛り1杯、大根の煮物、おさつどきっ（ほぼ1袋）、ｼｭｰｸﾘｰﾑ､ﾊﾞﾅﾅ1本
間食→ﾁｮｺ1列、ﾁｮｺﾍﾞﾘｰ（ｱｲｽ）､ｺｰﾋｰ
夜→おでん（牛ｱｷﾚｽ、鰯半月、卵、大根、ｺﾝﾆｬｸ、骨付き鶏ﾓﾓ、ｳｲﾝﾅｰ）、小鯵の唐揚げ
茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、BEER500ml、殻つきﾋﾟｰﾅﾂ（歳の数だけ）
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 03:39:03 ID:WxZDt9j0]
- 夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、さつまいもｺﾛｯｹ、ごはん、納豆汁、ｻﾗﾀﾞ
間:ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ
3日
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、たまごｻﾝﾄﾞ、野菜ｻﾝﾄﾞ、低脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ、ｷｳｲ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、豚ｶﾙﾋﾞ野菜焼き、ごはん、味噌汁、切り干し大根
間:午後の紅茶ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、恵方巻、午後の紅茶ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
間:午後の紅茶ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 04:52:32 ID:DW1MJ7zH]
- 朝、昼→なし
夕→おにぎり1こ、ファミチキ、ロールケーキ
夜→じゃがりこ、ブルボンプチﾁｮｺクッキー、ポッキー半分、チロルﾁｮｺ数個
うわぁ書いてみるとひどいな
禁お菓子なんて絶対無理だ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 05:11:16 ID:Y3bOH3vY]
- >>19
162/44.1/13.5%
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ ｸﾗｯｶｰ3枚
朝:さつま芋 道明寺草もち1つ
昼:さつま芋
夜:豚ﾚﾊﾞｰ野菜炒め わかめ野菜ｽｰﾌﾟ 豆腐ｻﾗﾀﾞ りんご半分
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 缶ｺｰﾋｰ1本 ばかうけ10枚くらい 草もち1つ ﾁｮｺ1つ ﾁｮｺｸｯｷｰ菓子3つ
間食が多すぎた
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 09:40:16 ID:WxZDt9j0]
- 155/39
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾊﾞｹｯﾄ、低ｶﾛﾘｰﾏﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、卵とﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｻﾗﾀﾞ、ﾊﾑ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、ﾐﾆﾄﾏﾄ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 13:31:53 ID:Lak270As]
- 朝･バナナ１本 ジャガイモと玉ねぎとワカメの味噌汁１杯
昼･白米茶碗１杯 なめたけ瓶４/１ 味噌汁
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 19:38:10 ID:6jgWGfWy]
- >>21
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾗﾀﾄｩｰﾕ、ﾊﾟﾝ、林檎
夜・懐石料理
間食・ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺ
実家へ帰ると食べさせられる。ただ間食がないのが良いところ。でも明日ﾔﾊﾞｽ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 20:27:22 ID:Y0Z0Ni3Y]
- 158/46,4 20,5%
朝：ご飯一杯､しじみ汁
昼：ドラ焼き､ヨーグルト
夜：温玉ぶっかけうどん､唐揚げ
間食：苺
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 21:42:18 ID:aPY3bsj2]
- >>1さん乙
156.5/42.8/18.0
朝：グレフル、りんご1/4
昼：生白菜サラダ、鶏＋白菜＋昆布＋豆乳のスープ、黒砂糖ひとかけ
夜：（上記スープ）＋多穀、とろろ＋卵焼き、黒砂糖ひとかけ、ビール
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 21:42:26 ID:rBZupMqw]
- 152/45.0/22.4
朝 りんご、コーヒー
昼 しょうが雑炊
夜 中華風スープ、焼きそば
間 たいやき1/2 パイ菓子1/2
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 22:28:10 ID:euBcpYMd]
- 朝 五穀米玄米粥（豚足、薩摩芋、金時人参、大根、葱、生姜、唐辛子、胡麻入） 青汁 ビタミン剤
昼 焼き芋二本
間 お茶 ガム おしるこ ローズヒップティ アミコラ レモネード
夜 野菜ジュース ビタミン剤 紫蘇油 豆乳
朝に粥食べたら体が燃えてるのがわかった。調子いい！やはり三大栄養素炭水化物は大切だ 実感。44.0kg
体重は減らないが。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 22:42:11 ID:iME0Zs5s]
- >>14
【昨日】
★167/51.5
朝：マックグリドルソーセジエッグチーズ、無糖レモンティ（560kcal）
昼：社食の和定食（550kcal）
夜：クリスピークリームドーナツ×４個（800kcal）、ケンタッキーチキン×２個（500kcal）
間食：無糖カフェオレ（無脂肪乳）×３杯、ゼロコーラ
【今日】
朝：マックグリドルソーセジエッグチーズ、無糖レモンティ（560kcal）
昼：社食の和定食（550kcal）
夜：ミスドのドーナツ×４個（800kcal）
間食：無糖カフェオレ（無脂肪乳）×３杯、ゼロコーラ 、アルフォート１箱
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 22:45:24 ID:Sn/WN6k4]
- >>44
カロリーオーバーすぐる(ﾟ∀ﾟ)
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 23:04:20 ID:CjspZupR]
- 154／50
朝：いちご大福、豆乳半分牛乳半分のココア、みかん、キウイ
昼：野菜あんかけご飯弁当（えびとから揚げのってた）ご飯を２／３残す、一口チョコ２枚
夜：キノコのチーズベースのスープ、バケット
生理二日目…早く終わらないかな～
お腹すいてきた
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 23:09:44 ID:VHTPrsAO]
- 158/45/18
昨日
朝 ミルクティー アーモンド10粒 ハムとツナのサラダ
昼 海老グラタン サラダ コーヒーフロート
夜 キャベツの浅漬け 玄米パン チーズ ささみ1本
間 鎌倉せんべい バランスパワー
今日
朝 おにぎり小1個 スライスチーズと海苔 マカダミアナッツ6粒
昼 バランスパワー チョコ3粒 アーモンド10粒
夜 豚ロースのソテー ワカメサラダ 厚揚げ 人参の胡麻和え
間 いちごクッキー アイス
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 23:44:59 ID:wAzl2oYY]
- 166/52.3
朝 パスタ（アラビアータ）
バナナ
昼 パスタ（ナポリタン）
間 どらやき
夜 ビール1400cc
さつまいも甘煮
大根と鶏の煮物
キャベツ、タマネギ、ウィンナ、トマト、のスープ
イワシ
豆腐ステーキ
パウンドケーキ
3000ｶﾛﾘ超えは食べ過ぎだな。
運動して調整しよう。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 01:17:52 ID:0JmbbrT3]
- 170/59.6
朝→ﾁｮｺメロンｽﾃｨｯｸ1本、ﾄｰｽﾄ1枚､ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、おでん（大根、ｺﾝﾆｬｸ、ｳｲﾝﾅｰ、鰯半月）、あんぽ柿2個、ﾁｮｺたくさん、ﾋﾟｰﾅﾂ
間食→おさつどきっ少々、ﾁｮｺﾍﾞﾘｰ、りんご2切れ、ｺｰﾋｰ
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ、小鯵の唐揚げ4尾、生ﾜｶﾒ＆大根のﾂﾅｻﾗﾀﾞ、豚汁､ｷﾑﾁ､BEER250ml、ﾁｮｺ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 01:42:33 ID:YR62qbRa]
- >>31
朝：カレー
昼：トースト、煮物
夜：トースト、煮物
何このシュールな組み合わせ('A`)
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 03:55:55 ID:+pdo6Mjl]
- 昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、ごはん、さつまいもｺﾛｯｹ、いわしのあんかけ、切り干し大根
間:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｺｰﾝたっぷりﾏﾖﾈｰｽﾞ(ﾊﾟﾝ)
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 03:58:21 ID:+pdo6Mjl]
- >>51
昼に追加
ほうれん草おひたし
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 06:40:38 ID:7H2HuW9q]
- >>36
162/43.8/14.8
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ ｸﾗｯｶｰ6枚
昼:鮭とｷｬﾍﾞﾂ蒸し ひじき入り卯の花 食べる煮干 りんご
夜:鮭とｷｬﾍﾞﾂ蒸し ひじき入り卯の花 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ 干し芋少し
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾐﾙｸﾃｨｰ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ ﾁｮｺｸｯｷｰ菓子
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 18:00:38 ID:YrXhYQkZ]
- >>40
158/46,6 22%
朝：ご飯一杯､味噌汁
昼：カレーライス､野菜サラダ
夜：はまち･サーモン･鯛のお刺身､オムレツ､ヨーグルト
明日はキウイ食べよう｡
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 19:25:08 ID:AXzpiEGh]
- >>39
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾎﾟﾃﾄ数本、ｺｰﾋｰ
夜・林檎、ﾁｰｽﾞ、豚角煮一個、ﾁｮｺ、全粒粉ｸｯｷｰ二枚、炒り黒豆
間食・飴
朝お腹壊して、結局体重変わらず。職場復帰したので疲れてﾁｮｺが主食にw
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 21:24:54 ID:il/TbSSy]
- 165/45
早朝 納豆ご飯 エビとホタテのシチュー クリームパン
朝 コーンポタージュ コーヒー
昼 ツナマヨパン チーズケーキ ショコラケーキ ロールちゃん半分
夜 無し
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 23:08:49 ID:+mGAEAR0]
- >>44
★167/51.8
朝：マックグリドルソーセジエッグチーズ、無糖レモンティ（560kcal）
昼：社食の和定食（550kcal）
夜：ミスドのドーナツ×４個（800kcal）
間食：無糖カフェオレ（無脂肪乳）×２杯、ゼロコーラ、蒟蒻畑Light×２個
>>45
カロリー書き出すとすごいよね(ﾟ∀ﾟ) ｵｿﾛｼｲ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 23:14:29 ID:Ibl70E7q]
- 朝 昨日と同じ粥 青汁 野菜ジュース 酢 ビタミン剤 コーヒー
昼 じゃこ黒豆グリーンピース入り粥
間 缶ジュース４本（ストレス飲み） ガム
夜 胡麻豆乳ココア レモネード ハチミツ
朝の米はパワーは出るが、日中お腹の詰まった感じが気持ち悪い 44.4kg
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 23:19:31 ID:XxSdoIYj]
- 154／50
朝：キウイ、みかん、豆乳と牛乳半分ずつのココア、ライ麦パン（イチゴジャムつけて）
昼：おかかと焼きたらこおにぎり、卵スープ、一口チョコ２枚
間食：蜂蜜キンカンのど飴一粒
夜：ドトールのフォカッチャ、アイスティー
毎日この時間はお腹空くなぁ
もうすぐ生理が終わりそう
体重落ちればいいな
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 23:21:55 ID:qwDvEg/S]
- 朝 カレーライス 千切りキャベツ
昼 SOYJOY クリーム玄米ブラン 玄米ブラン 各一袋
夜 豚バラ肉白菜えのき豆腐の鍋 サツマイモのてんぷら
お菓子にチョコちょこっと
野菜が足りない
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 23:33:37 ID:0+NrBiPT]
- 152/44.6/22.1
朝 焼きそば、餃子
昼 パンポタージュ、おにぎり
夜 中華スープ、鶏と野菜のトマト煮、わかめサラダ、バターライス、金時豆
間 ロールケーキ、カステラ、粒あん、生チョコ、りんご
昨夜、早朝と暴食してしまってかなりへこんだ…けれど、
気を取り直して今日からまた頑張ります
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 23:50:30 ID:ywc05dZb]
- >>47
朝 ラーメン半人前 アーモンド5粒 スライスチーズと海苔
夜 きのこと豚肉のペペロンチーノ めかぶ ビール350ml チーズ1切れ アイス1パイントの1/4
間 バランスパワー チョコ3粒
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 23:54:49 ID:YR62qbRa]
- >>50
朝：ご飯、ニシンと大根の煮物
昼：ご飯、ニシンと大根の煮物、味噌汁
夜：ご飯、お惣菜数種を少しずつ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 00:54:04 ID:SpI9Af7y]
- 165/48
朝 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼 キャベツサラダ 秋刀魚缶詰め半分 ごはん
夕 キャベツサラダ
間 チョコ10粒 葛餅1ｺ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 01:09:24 ID:KXnQflv3]
- >>57
夜飯が。。厳しいですね。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 01:26:33 ID:UQ0eWLu5]
- 170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、蒸かし芋3本、おからの煮物、豚肉の唐揚げ、鮭入り卵焼き
ほうれん草のお浸し、ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞのﾅﾑﾙ、豚汁、あんぽ柿1個、茶饅頭（ﾐﾆ3個）､ｺｰﾋｰ
間食→あんぽ柿1個、ｺｰﾋｰ
夜→ｼﾁｭｰ（鶏肉、ｶﾌﾞ、白菜、人参､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ）、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（ｼｰｻﾞｰ）
殻つきﾋﾟｰﾅﾂ（大量）、堅あげﾎﾟﾃﾄ1袋、ｷﾑﾁ、BEER750ml、甘納豆､ｺｰﾋｰ
さすがに食べすぎを反省せねば。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 03:11:12 ID:eB9cfEEB]
- 朝→ビーフシチュー
昼→ビーフシチュー、ご飯1杯、サラダ
夜→バナナ１本
間食→カール２／５、ミカン１つ
バイト終わってから何も食べずに済んだ！
この調子でがんばる。
- 68 名前：28 mailto:sage [2009/02/06(金) 12:43:13 ID:hAm3XEkv]
- 昨日
朝 無し
昼 酢の物（春雨、生姜、切干大根、わかめ、きゅうり、胡麻、オホーツクなど）
紅東半分、納豆、マヨネーズ春雨サラダ
夜 蒟蒻畑りんご4 納豆
間食 飴、きな粉ヨーグルト、蜜柑、酢昆布
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 19:17:22 ID:lfz3mTFb]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰﾏﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、低脂肪乳、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、いんげんﾍﾞｰｺﾝ巻き、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｷｳｲ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、味噌汁、れんこんきんぴら、あじの開き
間:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、りんご
間:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
6日
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、低脂肪乳、幸せのたっぷりｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝ、ｷｳｲ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、豚汁、しょうが焼き、れんこんきんぴら
間:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 19:18:03 ID:Mwn4JmEe]
- >>54
158/46,6 22%
朝：ラーメン
昼：おにぎり１個､キウイ､ヨーグルト
夜：ご飯一杯､野菜サラダ､豚のしょうが焼き
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 19:33:18 ID:aEbZw8PD]
- 165/47
朝 紫の野菜200ML
昼 麺づくり味噌
間 ﾐﾙｸ飴1粒、ｽﾏｰﾄﾀｲﾑ1粒、ｺｰﾋｰ
夜 親子丼、ｲｶの刺身
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 19:54:51 ID:c0YX72Zg]
- >>55
164/45
朝・ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺ
昼・ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭ半分、ｺｰﾋｰ、ﾎﾟﾃﾄ少し
夜・お刺身、ﾁｰｽﾞ、温野菜、漬物、ｱｲｽ
疲れてあるものご飯
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 21:22:27 ID:u62H0U/d]
- 朝：×
昼：モンブランタルト、ブラックコーヒー
夜：カレーライス
間：チョコレート
パーマ当ててきた！
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 21:35:07 ID:UOv+/bxt]
- >>62
158/45
朝 スライスチーズと海苔 アーモンド5粒 チョコ1粒
昼 めかぶ 煎り大豆
夜 チキンカレー ご飯少し 冷奴
間 ミルクティー アーモンド10粒 蒟蒻畑3個
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 21:52:23 ID:lFDi2W8q]
- 150/42.8
朝→味噌汁
昼→バナナ
夜→無し
間食→飴二個
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 22:49:34 ID:DSmoUihO]
- 短パン
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 22:50:19 ID:yp5nl5nb]
- 152/44.7/21.4
朝 ×
昼 パンポタージュ、野菜ヨーグルトジュース
夜 トマトシチュー、ツナサラダ、ご飯
間 フルーツヨーグルト、ロールケーキ、クッキー、チョコパイ小
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 22:54:46 ID:nFazenDO]
- >>63
朝：ご飯、味噌汁、煮物
昼：ご飯、煮物
間：善哉少し
夜：ご飯、お惣菜少し
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 22:55:27 ID:l50WzZVe]
- ■朝ごはん 344kcal 野菜入りお粥とイチゴ2粒、キウイ1つ
■昼ごはん 220kcal
サラダとベーコン＆卵の春雨スープ
■晩御飯 413kcal
野菜たっぷりお粥とカシューナッツ、イチゴ1粒
■間食 0kcal
■一日合計 977kcal
体調があんま良くないなぁ
生理前ぽい
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 22:56:14 ID:xd2uF5aM]
- バナナ3本
おにぎり
野菜炒め
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 23:51:40 ID:sgrExJXr]
- 157/53
バナナ
ご飯、コロッケ、煮物
鍋、ヨーグルト
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 00:06:15 ID:dCFNr7ms]
- >>32
朝：林檎 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼：牛乳200 大丸ﾊﾟﾝ ﾏｶﾛﾆのﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑ煮 ｲﾜｼのﾁｰｽﾞﾌﾗｲ 温野菜ｶﾘﾌﾗﾜｰとﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
夜：ﾜｻﾋﾞ納豆 ﾜｶﾒのお吸い物 白菜ｷﾑﾁ お茶
160/39.6/13.9
朝：林檎 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼：牛乳200 ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙﾊﾟﾝ2つ 和風ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 野菜とﾍﾞｰｺﾝのｽｰﾌﾟ ちぎりﾚﾀｽ
夜：昆布納豆 ﾜｶﾒの味噌汁 白菜ｷﾑﾁ お茶
160/39.2/14.0
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 01:14:40 ID:abAcSDq2]
- 朝 お粥 青汁 野菜ジュース 酢
昼 天かす丼 温そば
間 お茶 ココア コーラ 栗饅頭 チロルチョコ他チョコ
夜 サンドイッチ 肉まん四つ
45.7kg 食べ過ぎw
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 03:39:31 ID:4lATF9rJ]
- 夜:ﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 08:55:06 ID:4lATF9rJ]
- 155/38.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ、ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｼﾁｭｰ、いちご、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、無脂肪乳
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/07(土) 09:40:26 ID:+AzMc9VU]
- 朝:あさりの味噌汁､白菜の漬物､昆布と椎茸の煮物､山くらげと白滝の煮物､南瓜の煮物(小さい物を１切)､お多福豆の甘煮､クレープフルーツ(大１個)､バナナ(小２本)
昼:サラダ(キャベツ･紫キャベツ･レタス･サニーレタス･大根･水菜･人参･カリフラワー･パセリ･ポテトサラダ･赤い豆･卵)､おにぎり２個(ご飯は２個で１４０g､具は大根の葉･昆布の佃煮･梅ワカメ･鮭)､パン､バナナ(小１本)
夜:けんちん汁､キャベツ､豆腐ハンバーグ､みかん(小２個)
こんだけ食べりゃ161/51も納得？
49迄戻すぞぉ～!!
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 13:26:59 ID:VvbXAdls]
- ★167/60.2
目標53kg
朝 カレー
昼 ご飯 豚汁 大根おろしとちりめんじゃこ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 16:01:29 ID:dexziF6V]
- ★162/47
朝 ホタテとペンネのグラタン、フランスパン、サラダ
昼 水炊き(豚肉、鳥胸、レタス、豆腐、もやし)
おやつ キットカットひとかけら
…さて、晩ご飯をどうしたものか………
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 18:44:16 ID:mr+yBb+6]
- ★158/54/28% （目標：48）
朝：なし 寝てた
昼：なし 寝てた
夜：ポッキー 一袋
ホワイトチョコ餅 一個
おつまみセレクション(サラミとチーズたら)
たべっ子どうぶつ 10枚
ゼロカロリーのゼリー一個
コパン半袋
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 18:48:51 ID:6fheLm9X]
- >>75
朝→雪見だいふく1つ
（74カロリー）
昼→小さいオムレツ
夜→無し
間食→のど飴
ミルキー1つ
駄菓子少し
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 19:45:30 ID:4lATF9rJ]
- 昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ、味噌汁、ごはん、いかの唐揚げ、ひじき煮、大学芋、ｻﾗﾀﾞ、納豆
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 20:35:06 ID:aFYXPTB7]
- >>41
156.5/42.2/17.5
朝：（寝過ごした）
昼：りんご3/4、手羽＋豚＋白菜ほか野菜＋多穀のスープ、黒砂糖１かけ
夜：上記スープ（具多め）、赤ワイン
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 21:22:45 ID:6fheLm9X]
- >>90
親が食べろうるさい(´｀)
サラダを食べさせられました
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/07(土) 21:32:49 ID:SnXUNPIX]
- >>73
朝：×
昼：チキン南蛮丼
夜：白飯少し、刺身、みそ汁少し、納豆、ポテトサラダ、緑茶
間：桃ジュース、チョコ２コ、最中アイス1/3、おかき
油もの食べると胃がもたれる・・orz
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 21:49:33 ID:7AK6RifY]
- >>72
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・飲茶食べ放題
夜・創作懐石料理
間食・飴
昼が凄いのに夜は突発で来客と会食。明日は何も食べません
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/07(土) 22:08:22 ID:pTfNxk2K]
- 159/59
朝:クッキー２枚
昼:昆布ごまおにぎり
夜:カレーうどん少々
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 22:22:26 ID:mX+KkqMt]
- 朝 バナナ、水
昼 納豆ごはん
夜 魚汁
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/07(土) 22:40:18 ID:9wUIq61W]
- 152/43.2/20.1
朝 カステラ、粒あん
昼 ×
夜 すき焼き、ミルクプリン、粒あん
今日は買い物で一日中あちこち歩き回った
探し物に夢中で昼は食べ損ね
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 23:23:13 ID:FBS2/Iho]
- >>53
早朝:ﾌﾙｰﾂｸﾚｰﾌﾟ
昼:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ﾄﾏﾄﾍﾞｰｸﾞﾙ半分
夜:湯麺 酢豚と杏仁豆腐を少し ｷﾑﾁ りんご半分
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ2つ ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ お煎餅 ﾊﾞﾅﾅ 干し芋
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 23:59:03 ID:5e/T5+sN]
- >>74
158/45
朝 ピザトースト フルーチェ
昼 鶏手羽元ときのこのカレー煮 りんご カフェオレ
夜 おにぎり スライスチーズと海苔 板チョコ1/2枚
間 アーモンド10粒
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 00:12:09 ID:+gFuQXmg]
- >>96
そんなに太ってるのにそれだけしか食べないの？
過食に偏りそう
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/08(日) 00:26:54 ID:lk8JDA2y]
- 昼、野菜ジュース ヨーグルト ホットケーキ
間食 バームクーヘン
夜なし
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 00:33:04 ID:nZ61UbgF]
- 朝 豆乳がゆ 青汁 トマトジュース 酢 アミコラ ビタミン剤
昼 ココア お茶
間 ガム チョコ
夜 水な煮 豆乳 46.0kg モチベーション下がりまくり
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 00:56:41 ID:SO1R0xOq]
- >>78
朝：ご飯、煮物
昼：ご飯、煮物
夜：トースト、煮物
間：善哉少し
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 01:26:18 ID:lRmhvYvR]
- >>82
朝：林檎 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼：牛乳200 ご飯大盛 なめこ汁 塩さば1切れ ﾅｯﾂｻﾗﾀﾞ
夜：昆布納豆 ﾜｶﾒのお味噌汁 千切りｷｬﾍﾞﾂ 数の子3つ お茶
160/39.0/14.0 微減中
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 01:50:41 ID:A9lsuuaY]
- 170/59.6
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、手作りﾊﾞﾅﾅｹｰｷ1切れ､ｺｰﾋｰ
昼→ﾂﾈﾏﾖﾚﾀｽ巻き、雑煮（餅4個）、甘納豆、じゃがりこ半分
間食→ﾁｮｺ2列､ｺｰﾋｰ
夜→麻婆豆腐、鶏団子ｽｰﾌﾟ、薄焼き煎餅3個袋､ﾋﾟｰﾅﾂ半袋、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、BEER500ml×2本
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/08(日) 02:04:47 ID:P/BkUZR4]
- >>57
★167/52
【昨日】
朝：マックグリドルソーセジエッグチーズ、無糖レモンティ（560kcal）
昼：社食の和定食（550kcal）
夜：ミスドのドーナツ×４個（800kcal）、ケンタッキーチキン×２個（600kcal）
ケンタッキーのアップルパイ（300lcal）
間食：無糖カフェオレ（無脂肪乳）×３杯、ゼロコーラ、蒟蒻畑Light×２個
【今日】
朝：お雑煮（500kcal）
昼：お雑煮（500kcal）
夜：アサリしめじ納豆スパゲティ（800kcal）、ミスドのドーナツ×４個（800kcal）
間食：無糖カフェオレ（無脂肪乳）×２杯、ゼロコーラ、蒟蒻畑Light×４個
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 02:43:18 ID:k1lZxNcP]
- 間:ﾁｬｲ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 02:53:08 ID:DWIkNBek]
- 157/41.6
朝…なし
昼…コールドストーンストロベリーショートケーキセレナーデ
夜…コラーゲン入り豚しゃぶ・雑炊・焼酎
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 03:57:38 ID:aNKTgnWn]
- 160/53
朝:なし
昼:なし
夜:蕎麦､おからｸｯｷｰ
こういう食べ方が一番太るとわかってるけど…
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/08(日) 13:09:53 ID:kwzdOuMW]
- >>107
徐々に太っちゃってんじゃんｗｗｗ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 14:46:02 ID:8MYa0HM1]
- 携帯からすいません。
二日間何も食べずにいたけど馬鹿な事したと反省。
そしてピザ出前。自分オワタ＼(^O^)／
何が反省や
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/08(日) 15:38:41 ID:3Zf8fukL]
- 154／50
昨日
朝：みかん
昼：豆腐と挽き肉のインドカレー、玄米ご飯（ゆで卵つき）
間食：ヨーグルトブルーベリータルト
夜：梅とじゃこの大根サラダ、チゲもつ鍋、唐揚げ、刺身、エビチリ卵とじ、ネギガーリック炒飯、アボカドとエビのグラタン（全部四人でシェア）
今日
朝：ベーグル、かぼちゃスープ、みかん、アイス
昼：ベーグル、かぼちゃスープ、みかん、アイス
今：みかん、ズッキーニのマヨネーズ炒め、キャベツと豚肉の味噌にんにく炒め
今日はもう食べない
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 17:37:37 ID:4r72K3AH]
- 150/42
朝→無し
昼→エビの天ぷら二個
ポテトサラダ少し
間食→ウメトラ３つ
うまい棒
とんかつソース味 ガブリチュウ
メロンソーダ味
飲み物→水
間食をしすぎたので
夜はもう食べません
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 18:10:34 ID:jcKXionL]
- >>89
★158/54/28% （目標：48）
朝：なし 寝てた
昼：なし 寝てた
夕方：ホワイトチョコ餅一個
ポテチ 六枚
細切りポテト 少し
ふんわりチーズ餅 五個
夜：肉まん一個
和風サラダ
肉じゃが
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/08(日) 19:03:16 ID:D5r1bYyw]
- >>107
★167/52
朝：無糖カフェオレ
昼：ホテルのビュッフェ（1000kcal）
夜：盛り蕎麦、コーンサラダ・カロリーハーフドレッシング（450kcal）
間食：ドトール・マシュマロ塩キャラメルラテ、ゼロコーラ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 19:13:11 ID:DWIkNBek]
- >>109
157/40.8
朝…なし
昼…くるみといよかんのパン・目玉焼き・ハム・キャベツ千切り
夜…ちゃんこ鍋・おくらの胡麻和え・きゅうり中華風サラダ・レタス・ブロッコリー・たこの刺身
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/08(日) 19:50:45 ID:2euKyCG6]
- 161/53
朝 野菜乗せピザトースト ヨーグルト 紅茶
昼 もやしラーメン みかん ポテトチップス１袋←
夜 白菜鍋 納豆ご飯 もやしサラダ
５月までに40キロ台になりたい(´・ω・`)
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/08(日) 20:32:24 ID:/JivVC1Q]
- ★166/62
朝 バナナ（小） 二本
昼 親子丼 味噌汁
夜 餃子スープ(二～三人前) バナナ(小)
餃子スープ食べすぎだけど箱のカロリーによると野菜入れても700くらい
昼は800くらいと計算してます。バナナは３本で200くらい？
合計1700・・・大分歩いたから、別に良いか
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 20:46:18 ID:LGFXMPlx]
- 朝 ご飯 味噌汁
昼 ご飯 納豆 ウインナー
夜 マグロの胃袋 ご飯 魚汁
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 23:51:43 ID:rdusLpLw]
- >>68
朝、昼兼用
茶碗蒸し栗、酢の物（わかめ、干し大根、梅干、レタス、春雨、胡麻、ごま油）
らっきょう、春雨パイタンスープ
夜 蒟蒻ゼリー3個
間食 八朔、蜜柑、飴、低脂肪ヨーグルト
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 00:15:08 ID:bKbVLgxV]
- >>104
朝：ご飯、味噌汁、メンチ1/2個
昼：ご飯、メンチ1/2個
夜：食パン１枚、味噌汁
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 00:25:50 ID:DZtsb+CP]
- 朝 コーヒー ココア
昼 飴 缶ジュース
間 ガム 昆布
夜 ワカメ大根豚足スープ粥 47.9kg
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/09(月) 00:51:02 ID:iJSrm9CP]
- >>94
朝：×
昼：おにぎり１つ、サラダ
間(18時)：丸パン１つ、桃ジュース少し
夜：チャーハン大量、玉子のすまし汁、緑茶、ホワイトチョコ２かけ
おなかが苦しい～
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/09(月) 01:23:39 ID:c2GM8IiL]
- 165/47
朝 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ バナナ
昼 ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ＋ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ＋牛乳
夜 豆茶
今 玄米ﾌﾞﾗﾝ
空腹でもぐっすり寝てたのに。
電話で起こされた↓明日は健診！
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 01:40:55 ID:/ZPzdSeb]
- 170/59.8
朝→ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、蒸かし芋5本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、ﾂﾅと大根のｻﾗﾀﾞ、薄焼き煎餅2個袋、甘納豆、お汁粉（ｲﾝｽﾀﾝﾄ）
間食→ﾊｲﾋﾟｰﾅﾂ半袋、蒸かし芋2本、おさつどきっ（塩ﾊﾞﾀｰ）ほぼ1袋、苺ﾀﾙﾄ
夜→豚ﾛｰｽｽﾃｰｷ、大根ｻﾗﾀﾞ、ｼﾞｬｶﾞのｸﾞﾘﾙ焼き、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、BEER350ml
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分､ｺｰﾋｰ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/09(月) 01:55:40 ID:/PxjcYFj]
- 152/43.5/20.7
朝 アンパン、りんご
昼 トマトシチュー、ご飯、カステラ、粒あん
夜 みそ汁、もやし炒め、肉じゃが、ジャガイモとミートソースのチーズ焼き
間 クッキー、りんご、粒あん
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 03:13:38 ID:DMjmJCmv]
- 155/39
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、目玉焼き、ｿｰｾｰｼﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ
間:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、たぬきうどん
夜:りんご
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 05:57:51 ID:cEG07MGY]
- >>100
158/45
朝 ホットドッグ サラダ 目玉焼き フライドポテト少し
昼 鶏手羽元3本 煮物（椎茸 ごぼう 人参 ひじき） しば漬け 焼酎
夜 チーズバーガー コーヒー ソフトクリーム（マック）
間 抹茶パフェ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 08:25:24 ID:RlswbRrr]
- >>105
朝：林檎 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼：牛乳 ﾁｮｺﾊﾟﾌｨ ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ2つ 玉ねぎとﾍﾞｰｺﾝのﾄﾏﾄ煮 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜：昆布納豆 ﾜｶﾒのお味噌汁 ちくわ4つ 数の子3つ 玉ねぎのめんつゆ煮 お茶
160/38.8/14.0
タマネギ食べ過ぎ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 10:00:55 ID:NLkhhskg]
- ★167/59.4
朝 五目寿司 漬物
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 10:41:06 ID:Jz1xtSUP]
- >>99
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ
朝:薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ2つ 豆乳
昼:仕事してて無し
夕方:麦玄米おにぎり2つ
夜:麦玄米ご飯 納豆 もやし 鮭とｷｬﾍﾞﾂ玉ねぎ蒸し りんご1つ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ ﾁｮｺ 干し芋 ｿｲｼﾞｮｲ1本
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 17:59:12 ID:qvYf1rpN]
- >>115
★158/54/28% （目標：48）
朝：なし 寝てた
昼：なし 寝てた
夕方：ホワイトチョコ餅 一個
ポテチ 五枚
細切りポテト 少し
ふんわりチーズ餅 三個
コパン 五枚
堅焼きプレッツェル 四本
夜：カルボナーラ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 18:16:24 ID:DMjmJCmv]
- 155/計ってない
朝:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｼﾁｭｰ、いちご、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、ごはん、あじ開き、大根甘辛煮、ほうれん草おひたし
間:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ、ﾎﾟｯｷｰﾏｲｶﾛﾘｰ、ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝﾁｮｺﾅｯﾂ、雪の宿
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 19:55:37 ID:7VvHaasG]
- 朝 おにぎり鮭
昼 塩豚まん おにぎり
夜 酢豚 ご飯
食べ過ぎた感が…
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 20:29:33 ID:cGro3L32]
- >>95
164/46
昨日
朝昼なし
夜・魚ｽｰﾌﾟ、ｱｲｽ
間食・カフェモカ
今日
朝・全粒粉ｸｯｷｰ
昼・ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ半分、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽ
夜・魚ｽｰﾌﾟ、ﾁｰｽﾞ、ﾁｮｺ大量
疲れた
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 21:24:13 ID:Y1lzy8EN]
- 161/50.8
朝・糸コンうどん
昼・蜂蜜トースト１枚
夜・白米１杯、ワカメの味噌汁１杯、糸コンと白菜としめじの煮浸し
間食
チーズ味のスナック菓子７２ｇ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/09(月) 21:59:48 ID:/PxjcYFj]
- 152/44.2/21.7
朝 食パン、マロンペースト、ビスコ
昼 カツカレー
夜 鍋焼きうどん、金時豆
間 アンパン、クッキー、饅頭
昼食後胃もたれでさんざん苦しんでいたはずが…なぜ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 22:31:49 ID:DZtsb+CP]
- 朝 昨日の残り粥 コーヒー
昼 ぜんざい
間 ガム ココア
夜 トマトジュース 青汁 酢 ビタミン剤
46.5kg 美男美女を見てモチベーション上がった。再開
華奢に見えるであろう40.0kgまで頑張る
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/09(月) 22:32:48 ID:Tyvn6oDI]
- たん
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 23:01:01 ID:bKbVLgxV]
- >>122
朝：ご飯、味噌汁、メンチ1/2個
昼：トースト二枚、味噌汁
夜：トースト一枚、味噌汁
間：エクレア一個
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 23:10:32 ID:ziSUuADq]
- >>117
157/41.1
朝…蒸し鶏と玉子のサラダ
昼…たまごスープ
間食…豆乳
夜…鴨すき焼き・レタス・ブロッコリー・銀だら西京漬・かんぱちの刺身
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 01:18:13 ID:bDJ99rWu]
- 170/59.0
朝→ﾄｰｽﾄ2枚（ﾁｮｺｸﾘｰﾑ）、ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、鯖みりん1.5尾、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾘﾝｺﾞ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ、饅頭、板ﾁｮｺ2列
間食→ピザまん1口、ｺｰﾋｰ
夜→ご飯半膳、納豆、鶏肉と白菜の煮物、野菜味噌汁、手羽先の唐揚げ
ｷｬﾍﾞﾂの千切り（ﾄﾞﾚ）、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、蓬饅頭1個、殻つきﾋﾟｰﾅﾂ、BEER350ml
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/10(火) 01:18:44 ID:fu2uOhot]
- 156 38
朝→×
昼→ｻｰﾓﾝとﾀﾏﾈｷﾞとｵﾘｰﾌﾞのｻﾗﾀﾞ､ﾊﾟﾝとﾊﾞﾀｰ、ﾊﾟｽﾀ少し
夜→ﾁｮｺ､ﾁｰｽﾞ､ｻﾗﾀﾞ､酒類
間→野菜ｼﾞｭｰｽとｵﾘｰﾌﾞ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/10(火) 04:35:00 ID:a/S8kxNH]
- 朝 おでん
昼 オムライス１/２
夜 もやしラーメン
間 どらやき、ココア、野菜ジュース
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 07:47:24 ID:JWqySov0]
- 166/52
きのう
朝 ご飯
豆腐ステーキ
昼 鴨せいろ大盛り
夜 ビール1000cc
里芋の味噌マヨ和え
ほうれん草チーズ焼き
牛肉と菜花1わのマスタード炒め
ツナ、チーズ入りサラダ26cmﾎﾞｳﾙ0,8杯
バナナ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 07:57:13 ID:a6PKbTm2]
- ★150/42
昨日
朝→オレンジジュース少し
昼→茹でたほうれん草少し
夜→豚汁少し
間食→うまい棒
飴二個
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 08:53:51 ID:R6AGPuHe]
- 162/47
昨日
昼→おにぎり二個
夜→焼きそば まぐろの煮物二きれ
糖質０ビール一本、チューハイカロリ一本
44キロか43キロになりたい…でもお酒止められない…
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 11:23:30 ID:iNFPhrMd]
- 夜:×
10日
間:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、食ﾊﾟﾝ、ほうれん草のｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め(ﾍﾞｰｺﾝ･椎茸入り)、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ、ﾁｰｽﾞｷｬﾝﾃﾞｨｰ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+りんご&ﾊﾞﾅﾅ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 11:35:00 ID:eqxOy/83]
- >>92
156.5/41.6/17.0
朝：りんご大１
昼：ＧＦＪ（食べ損ね）
夜：（外食）生野菜サラダ、冷やうどん、味噌田楽、じゃこ天、ポークスープ
間：黒砂糖１かけ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 13:38:07 ID:c0M4drxu]
- >>132
昨日162/44.4/13.7%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ
昼:無調整豆乳 黒糖蒸しﾊﾟﾝ
夜:麦玄米ご飯 鰤の照焼 大根おろし 納豆 野菜ｽｰﾌﾟ 金時豆煮 佃煮 りんご半分
夜中:手づくり全粒粉ｸﾙﾐﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾊｰﾍﾞｽﾄｻﾝﾄﾞﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ 草餅1つ
夜中にﾊﾟﾝ作りなんてしてしまったー おいしくできた。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 17:17:46 ID:bW/61rsR]
- >>133
★158/54/28% （目標：48）
朝：なし 寝てた
昼：なし 寝てた
夕方：ホワイトチョコ餅 一個
ポテチ 五枚
細切りポテト 少し
ふんわりチーズ餅 三個
コパン 五枚
夜：サラダ ネギ焼き
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 19:14:25 ID:7QJePvd9]
- >>136
164/45
朝・全粒粉ｸｯｷｰ、ｺｰﾋｰ
昼・ﾅｹﾞｯﾄ二個、ﾏｯｸﾎﾟｰｸ半分、ｱｲｽ半分、ｺｰﾋｰ
夜・お刺身、ｷﾑﾁ、蒲鉾、ﾁｰｽﾞ、
今からおやつでﾎﾟﾘｺｰﾝ、ﾁｮｺ
仕事がﾊｰﾄﾞで何食べても増えない。甘いの食べたい
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/10(火) 20:15:36 ID:F3iOFYy+]
- >>124
朝：×
昼：カレー煮込みうどん、卵
夜：もち２個、シーチキンサラダ、緑茶
間：チョコ５こ、紅茶
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 20:18:24 ID:pNxlVGKc]
- >>121
朝 無し
昼 かぼちゃブルーベリーパン、酢の物、醤油春雨スープ
ほうれん草のごまおひたし、甘納豆
夜 蒟蒻ゼリー4個、納豆、カフェオレ
間食、珈琲ゼリー、低脂肪ヨーグルト、八朔、キウイ、飴、蜜柑
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 20:20:43 ID:iNFPhrMd]
- 昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ひじきごはん、味噌汁、まぐろﾐﾝﾁｶﾂ、大根甘辛煮、ほうれん草おひたし
間:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
夜:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ、ﾎﾟｯｷｰつぶつぶｷｳｲ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 20:20:50 ID:iVvRvt1M]
- 朝 45キロカロリーのヨーグルト×２個、鮭おにぎり×２個
昼 カップヌードルライト
間 ホットケーキにアイス乗せたやつ
夜 無しの方向で
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/10(火) 22:23:29 ID:J3ZMNgS+]
- 152/44.0/21.7
朝 ×
昼 おにぎり
夜 かき玉汁、五目豆、大根の煮物、揚げ魚
間 クッキー、あんぱん、ロールケーキ、苺
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 22:32:19 ID:FRm0z1QK]
- >>142
157/40.8
朝…蒸し鶏と玉子のサラダ
昼…ベリーベーグル・フレッシュサラダ
夜…たらとかエビ団子入り味噌鍋・いか焼き・蓮根キンピラ・レタス・ブロッコリー・きゅうり中華風サラダ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 23:05:39 ID:pdj6YG2/]
- 朝 無し
昼 フローズンヨーグルト、苺、ピザ、ライスコロッケ
夜 チョコレート、金平ごぼう、とんかつ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 23:18:18 ID:A8u+g371]
- 158/45
朝 おにぎり チーズ１切れ ミルクティー りんご
昼 バランスパワー
夜 おでん（牛すじ 大根）納豆 鯖の塩焼き ご飯 アイス
間 チョコ３粒 カフェオレ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 23:53:40 ID:IvQ3n1gm]
- 朝 バナナ 水
昼 ポーク卵 あんまん ラーメン少し
夜 ご飯 みそ汁 イカ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 00:14:25 ID:apg1EReP]
- >>141
朝：玉子丼
昼：ご飯、味噌汁
間：トースト1/2枚
夜：ご飯、かき玉子味噌汁
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/11(水) 01:24:56 ID:DJud36DE]
- ★156/37
今日は彼氏につられて食べまくってしまいましたf(^_^)
朝…×
昼…うどん、野菜の天ぷら、茶碗蒸し
間…ﾁｭﾛｽ、ｺｺｱ
夜…ｵﾘｰﾌﾞ、ｼｭﾘﾝﾌﾟｻﾗﾀﾞ、ﾁｰｽﾞ、酒
間…ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ、ﾋﾟﾉ、ｾﾞﾘｰ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 01:42:17 ID:CAHDYzj0]
- 170/59.2
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ＆ﾍﾞｰｺﾝの炒め物、ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯3杯（内１杯はたまごかけ）、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、大根の甘酢漬け、おさつどきっ少々
間食→ﾁｮｺ5粒、黒砂糖5粒､ｺｰﾋｰ
夜→もつ鍋（ｷｬﾍﾞﾂ、韮、ｴﾘﾝｷﾞ、豆腐､ﾓﾔｼ、豚肉、もつ、麺）、BEER500ml
おさつどきっ半袋、ｶﾞｰﾅﾁｮｺ2粒、ｼｭｰｸﾘｰﾑ､ｺｰﾋｰ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 02:51:59 ID:+/0qTul2]
- 朝 バナナ一本
午前 タリーズのカフェラテトールサイズ砂糖無し
昼 五衛門のレディースセット。パスタは蟹とカラスミ、ドリンクはソーダフロート
休憩 ココア。砂糖入り
寄り道 クリームあんみつ
夜 ほうれん草とベーコンのサラダ。ゆず胡椒入り
コイケヤのサワークリームポテチ。
ポテチは明日食べるはずだったのにorz買うんじゃ無かった
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/11(水) 03:03:43 ID:fPO5adzI]
- 159/54.5
朝 なし
昼 ヨーグルト、チョコパン、カボチャコロッケ一つ
夜 皿うどん、チョコパン、おせんべい六枚
夜を減らさないと！
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 03:17:44 ID:3HgSKwVD]
- 朝… 昼に起きたので無し
昼… 食パン目玉乗せ、味噌汁、リンゴ半分
夜… 手羽元と根菜の煮物、青梗菜とエリンギの炒め物、リンゴ半分
間… 板チョコ半分、パウンドケーキ一切れ、しょうが煎餅袋1/５ぐらい
間食やめなきゃ…。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 06:38:56 ID:L82NQjdJ]
- 昨日
朝→ご飯＋イカの塩辛
昼→なし
夜→なし
間食→少し
飲み物→コカ・コーラZERO（500ml）
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 07:43:33 ID:27ITA0zW]
- >>151
162/44.4/13.9%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ 手づくり全粒粉ﾊﾟﾝ1つ
昼:野菜とわかめのにゅうめん はんぺんﾁｰｽﾞ焼 りんご半分
夜:野菜ｽｰﾌﾟ 大根ｻﾗﾀﾞ ほうれん草しめじ炒め 玉ねぎ納豆 手づくり全粒粉ﾊﾟﾝ1
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 りんご半分 手づくりﾊﾞﾅﾅおからｸｯｷｰ少し
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 08:37:59 ID:pZKzpsJS]
- >>105
朝：林檎 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼：牛乳200 山菜おこわ大盛 ほうれん草のかき玉汁 白菜と昆布のｻﾗﾀﾞ きびなごのｺﾞﾏﾌﾗｲ6匹
夜：昆布納豆 ﾜｶﾒのお吸い物 千切りｷｬﾍﾞﾂ ｷﾑﾁ お茶
160/38.6/13.5過去最低ｷﾀｰ
朝：林檎 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼：牛乳200 ﾐﾙｸﾊﾟﾝ ﾁｷﾝﾋﾞｰﾝｽﾞﾄﾏﾄｸﾘｰﾑ野菜煮込み 海藻ｻﾗﾀﾞ
夜：焼肉にて肉たくさん
ｻﾗﾀﾞﾊﾞｰにてｶﾎﾞﾁｬﾏﾖｻﾗﾀﾞ ｺﾞﾎﾞｳﾏﾖ ｽﾊﾟｻﾗ ﾎﾟﾃﾄﾏﾖ ｷﾑﾁ ﾚﾀｽ ｻﾗﾀﾞﾀﾏﾈｷﾞ ｷｬﾍﾞﾂ ｺｰﾝ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 水菜等々中皿5杯
ﾃﾞｻﾞｰﾄﾊﾞｰにてｿﾌﾄｸﾘｰﾑ山盛5杯 ぜんざい5杯 ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ1 ﾌﾞﾄﾞｳｾﾞﾘｰ2
160/40.2/14.2
ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ1㍑ぐらい飲んだ
野菜も1㌔以上食べた気分
明日から頑張る
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 08:41:03 ID:R+9xw2Gz]
- 167/58.8
朝 ふりかけご飯 野菜炒め
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/11(水) 10:01:52 ID:UsNUHHX0]
- 154／50
昨日
朝：榎茸いり納豆、みかん、キウイ
昼：おにぎり（おかか、焼きたらこ）、卵スープ、チョコ３粒
夜：おでん（こんにゃく、卵、大根二つ）、サンドイッチ、お菓子クッキーサンド
夜ご飯食べた時間が遅すぎた―
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 11:32:31 ID:scFQdWQ0]
- 朝 お粥 野菜ジュース 酢
昼 薩摩芋二本
間 ガム ココア二杯 缶ジュース二本 鰯煎餅 苺マシュマロ 蕎麦ボーロ
夜 レモネード
44.4kg
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 11:53:13 ID:bc1H5Q/H]
- 156/44
2月9日
【朝】チョコクッキー５枚 オレンジジュース
【昼】黒糖パン１個 オレンジジュース
【夜】味噌ラーメン
2月10日
【朝】サラダ ミートボール１個 チーズオム 黒糖パン１個 オレンジジュース
【昼】カレーライス２杯 イチゴ３粒
【夜】カレーライス残り オレンジジュース
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/11(水) 17:00:29 ID:UsNUHHX0]
- 154／50
朝：みかん、納豆
昼：シナモンロール
夕：みかん二個、アイス、ぜんざい、麻婆もやし（豚肉入り）、玄米ご飯、白菜サラダ、いちご大福
夕飯食べ過ぎちゃった
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 17:31:40 ID:dUq0r7jh]
- >>152
★158/54/28% （目標：48）
朝：なし 寝てた
昼：なし 寝てた
夕方：ホワイトチョコ餅 一個
ポテチ 六枚
細切りポテト 少し
ふんわりチーズ餅 四個
コパン 五枚
キャラメルコーン 五個
夜：
サラダ ほうれん草のおひたし
たまねぎとジャガイモの細切りいため ハムエッグ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/11(水) 18:33:46 ID:ZknTIbvg]
-
★157/53
朝:なし
昼:菓子パン半分､春雨スープ､おにぎり小､牛乳､ヨーグルト
間食:クッキー､煎餅
夜:生姜焼き､ｷｬﾍﾞﾂともやしのｻﾗﾀﾞ､ﾊﾑﾎﾟﾃﾄ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/11(水) 20:06:24 ID:wMdHj2Lo]
- １５２ ３９
朝 ごはん 納豆 目玉焼き ベーコン キャベツ炒め お味噌汁
お茶 クッキー５枚
昼 なし
夜 野菜スティック コーンポタージュ ポテチのりしお１袋 わさび煎餅 クッキー５枚 ワイン
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 21:16:04 ID:EwFBHWng]
- >>153
164/45
朝と昼・寝たり起きたりでｺｰﾋｰ、炒り豆、ﾎﾟﾘｺｰﾝ、ﾁｮｺ少しずつ
夜・焼き肉食べ放題、ｱｲｽ食べ放題
間食・飴、柚子茶
体調悪くてダウン。旦那に引き摺られて焼き肉へ。ちょっと復活
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/11(水) 21:25:25 ID:V9wvasw0]
- 152/43.6/21.7
朝 あんぱん、食パン（カッテージチーズ＆ジャム）
昼 ふりかけご飯、みそ汁、大根の煮物、五目豆、苺
夜 野菜スープ、サラダ、サーモンのせ冷奴、ローストチキン、グラタン
間 クッキー、ミルクプリン、柚子胡椒味の海苔、板チョコモナカ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 22:35:05 ID:L82NQjdJ]
- 150/41
朝→ミニ味噌ラーメン
昼→無し
夜→無し
間食→ガブリチュウ
ミルキー10個
チロルチョコ1個
キットカット 1枚
飴 1個
間食しすぎた
太ってたら嫌だな
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 23:01:28 ID:VJo5HWlI]
- >>156
夜に追加。
かぼちゃ煮物
11日
155/39
朝:×
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、味噌汁、天ぷら(かぼちゃ、さつまいも、いんげん、なす、しいたけ、にんじんと玉ねぎのかき揚げ)、納豆、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ
間:ﾋﾟﾉ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 23:11:32 ID:7RfATgf7]
- >>159
157/40.4
朝…なし
昼…なし
夜…蒸し鍋・ぶりの塩焼き・平目の刺身・ナムル・筍土佐煮・なめこの味噌汁・レタス・ブロッコリー
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 23:19:42 ID:MUHx4yZi]
- >>150
2/11
156.5/41.2/17.0 ※計測昼
朝：（寝過ごした）
昼：りんご1//4、豚スープ＋白菜・舞茸・トマト＋玄米、肉団子
夜：野菜J、野菜（サラダ、温野菜＋豚少々）ヨーグルト
間：デザート盛り合わせ（果物、アイスなど）
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 23:24:48 ID:scFQdWQ0]
- 朝 豚足スープ玄米粥、コーヒー、ココア
昼 お菓子
間 ガム ミルクティー三杯 チョコ、マシュマロ
夜 冷凍フライドポテト四枚 モナカ 大福二個 ビタミン剤 人参ジュース 酢
体重未測定 食べ物気をつけだして肌の調子が良くなった 水分量もアップ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 01:15:44 ID:LNU5uJ32]
- 朝 なし
昼 巻き寿司二本、菓子ぱん、ヨーグルト、煎餅四枚
夜 パウンドケーキ三つ、うどん大盛り
間食 ポテト
食べすぎた。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 01:27:16 ID:SfwzpreU]
- 156/37
朝…ｼｭｰｸﾘｰﾑ
昼…玄米ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ/ｻﾗﾀﾞ/ｽｰﾌﾟ/ｷﾉｺｵﾑﾚﾂ
夜…ﾁｪﾘｰ/ｷｯｼｭ/酒/ﾁｰｽﾞ/ｸﾗｯｶｰ/ｻﾗﾀﾞ/ｵﾘｰﾌﾞ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 01:31:23 ID:rJSrq3m7]
- 170/48
朝:バナナ一本
昼:なし
おやつ:小さいベビースター
夜:焼鳥一本
飲み物:緑茶
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 01:39:11 ID:6TMqso0Z]
- 朝なし
昼 玄米、豆乳、チキン竜田３切れ、ﾁｰｽﾞ納豆オムレツ、はんぺん
間食 チョコ二個、飴
夜 肉野菜炒め、大根煮付け一口、たくあん納豆
九時 抹茶練乳アイス
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 01:59:26 ID:pRic0A3g]
- 170/59.4
朝→くるみﾄｰｽﾄ3枚、ﾊﾞﾅﾅ2本、おさつどきつ少々､ｺｰﾋｰ
昼→親子丼、黒豆の甘煮、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、黒豚ｼｭｳﾏｲ3個、ｼｿ餃子、おさつどきっ少々
間食→LOOKﾁｮｺ4粒、ｶﾞｰﾅーﾁｮｺ3粒、じゃがりこ半分
夜→あさり＆ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾊﾟｽﾀ、納豆、ご飯半膳、りんご、BEER750ml
きびなの一夜干し、ｶﾞｰﾅﾁｮｺ2粒
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 02:08:41 ID:1AKNzO4x]
- 間:ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 03:07:28 ID:Co/WDREh]
- ★171/52/
朝：なし
昼：ご飯・ウインナー・厚揚げ豆腐
夜：なし
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 03:18:42 ID:XkpHNWV/]
- 164/46
朝:zzz...
昼:高野豆腐の煮物 ｻﾗﾀﾞ ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ半分
夜:焼き肉 ｻﾗﾀﾞ ﾗｲｽ
今:ｼﾘｱﾙ 牛乳
間食 りんごｼﾞｭｰｽ ｱｸｴﾘ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 03:45:06 ID:i5Z9KSk2]
- 朝… 寝てたのでなし
昼… バナナ、手羽元と根菜の煮物、
夜… キャベツの炒め物、豚肉と葉野菜の鍋
間食… ポテトチップス30ｇぐらい、どらやき一個、チョコ一欠け、パウンドケーキ２切れ、シュークリーム半分
間食こんなにしてたっけ…？！
生活のリズムちゃんとしなきゃ…orz
- 196 名前：１５３／４５ [2009/02/12(木) 03:55:05 ID:hgYLUOTZ]
- 朝 レモンウォーター、海藻サラダ ごまドレ
、あんみつ
昼間 トマトチーズ ピザ 、水
夜 卵うどん、ご飯
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 05:10:04 ID:opynEvAY]
- 159/42
朝：夢
昼：ほうれん草たっぷりとパセリたっぷりのピザトーストを2枚
夜：スパニッシュオムレツ作りながらビール
深夜：スパニッシュオムレツ＋白菜やら舞茸やら玉ねぎやらあまりものを
適当にレンジでチンして塩胡椒にビール
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 07:19:36 ID:ip+kqQOw]
- >>170
朝:豆乳 麦玄米おにぎり
昼:麦玄米おにぎり2個
夜:麦玄米ご飯 豚ﾚﾊﾞ野菜炒め 大根とわかめのお味噌汁 ほうれん草の胡麻和え ｷﾑﾁ 胡瓜 金山寺みそ 佃煮
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 りんご半分 草餅1つ のど飴 ﾊﾞﾅﾅおからｸｯｷｰ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 08:01:09 ID:1AKNzO4x]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、朝食りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞ、ﾁｰｽﾞ入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、低ｶﾛﾘｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞすっきりﾚﾓﾝ、ﾐﾆﾄﾏﾄ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 10:17:20 ID:TixWyyl8]
- >>175 156/44.7 2月11日
【朝】醤油ラーメン
【昼】スープヌードル 東はとオールレーズン１袋
【間】えびせん少々 ピーチゼリー１個 紅茶 ポップコーン少々 コーヒー
【夜】おでん２・３人前
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 17:13:10 ID:KIwf48hR]
- >>177
★158/54/28% （目標：48）
朝：なし 寝てた
昼：なし 寝てた
夕方：ホワイトチョコ餅 一個
細切りポテト 少し
ふんわりチーズ餅 三個
コパン 五枚
キャラメルコーン 三個
夜：
サラダ カラキュー 肉まん もやしと豚肉の炒め物
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 17:53:21 ID:6TMqso0Z]
- >>190
朝なし
昼 チョコ二個、揚げせん三個、デミオムライス半分、ジャガバター、スモークサーモンサラダ
間食 抹茶練乳アイス
夜 手作りクッキー三個、バナナ、具だくさん味噌汁、鶏のスペアリブ二本
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 17:58:48 ID:1AKNzO4x]
- 昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、天丼、ごぼうｻﾗﾀﾞ、味噌汁
間:ﾋﾟﾉ、ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 19:52:58 ID:yo4oLrdr]
- >>180
164/46
朝と昼・ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ、ﾎﾟﾘｺｰﾝ、蓬来551豚まん、ｺｰﾋｰ
夜・ｷﾑﾁ、林檎半分、ｷｭｳﾘ、ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ、ﾁｮｺ
間食・飴
凄い便秘。蓬来は油っぽくて好きじゃないorz胃もたれが酷かった
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 20:18:11 ID:FyfRfdLB]
- >>184
157/41.1
朝…蒸し鶏と煮玉子のサラダ
昼…十六穀焼おにぎりお茶漬け風スープ・蒸し鶏と玉子のサラダ
夜…おでん・タマネギ焼売・エビ焼売・エビ１本いりジャンボ餃子・オイキムチ・レタス・ブロッコリー
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 20:58:34 ID:Ed2YOzBP]
- 156)50
朝･豆乳 不二家のハートチョコ
昼･鶏めし小茶碗に三杯
夕･温キャベツ サラダ
間食･ボールドーツ5個
食い過ぎ…(^∀^;)
これから毎日書きこんで
頑張る
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 21:04:02 ID:pphlr/Cb]
- 154／50
朝：ライ麦パン薄切り二枚にいちごジャム、みかん、キウイ
昼：おにぎり（おかか、昆布）、卵スープ、チョコ２粒
間食：蜂蜜キンカンのど飴一粒
夜：納豆、みかん、豆乳ココア
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 21:09:26 ID:anIHp/aL]
- 参加します！
★162/63 (目標53)
朝:ふりかけご飯、目玉焼き半分、ウィンナー3本
昼:ご飯、みそ汁、鞠揚げ、青菜のごま和え
間食:チョコ2コ、いちごポッキー2本、あられ1コ、緑茶3杯
3時のおやつ:牛乳、レーズン入り蒸しパン
夕飯:ご飯、煮魚、野菜の炒り煮、ブロッコリー、ミニトマト
…職場休憩時間中のお菓子を控えなければ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 21:10:22 ID:k2qRjwPq]
- 152/44.3/22.3
朝 コーヒー
昼 パンポタージュ、洋風饅頭
夜 豆腐入り野菜スープ、糸こんにゃくと牛肉の煮物、バナナヨーグルト
間 クッキー、チョコ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 22:10:37 ID:yG3UPwKL]
- 短パン
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 22:14:43 ID:W5zpXZlE]
- 163／40
今日
朝 鍋少し
昼 鍋 ﾁｮｺﾊﾟﾝｹｰｷ
夜 キムチ鍋
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 22:18:07 ID:W5zpXZlE]
- 163／40
昨日
朝 プリン ショコラパン
昼 チョコパン
夜 鍋少し
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 22:18:56 ID:zydaVHuK]
- www.freepe.com/i.cgi?nakaji7519
ダイエット完璧
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 22:27:11 ID:W5zpXZlE]
- 163／40
おととい
朝ねてた
昼 ﾁｮｺﾊﾟﾝｹｰｷ ﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾝｹｰｷ
夜 銀だこ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 22:44:10 ID:IfUqo5KU]
- 170/59/25.0%/♀
【朝】9時 ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ(ｶﾛﾘｰﾒｲﾄみたいな)2本100ｶﾛﾘｰ
11時チョコ5粒くらい
【昼】14～16時 チョコ10粒くらい、飴2個
【夜】22時 ドロリッチ
飲み物は朝～夕方くらいまでかけてトマトジュース約500ml
生理終わったのに、生理時の食事をまだ引きずってるっぽい(ｰｰ;)
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 23:19:43 ID:1AKNzO4x]
- 夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、わかめおにぎり、味噌汁、冷や奴
間:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ、ﾁｮｺﾓﾅｶｼﾞｬﾝﾎﾞ、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺﾚｰﾄ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 23:58:38 ID:cVuDHtIw]
- >>155
朝 無し
昼 さつまいも、サラダ（アスパラ、ハム、ヨーグルト、玉ねぎ
玉子、青梗菜、小松菜、かにかま、わさび、レタス、ミックスベジタブル）
らっきょ、納豆
夜 春雨サラダ、キウイ、八朔、カフェオレ
間食 プルーンヨーグルト、飴、お茶たくさん
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 00:01:41 ID:qNKMNeg/]
- >>198
162/44.4/13.7%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ ｸﾗｯｶｰ6枚 ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ 手づくり全粒粉ﾊﾟﾝ1つ
昼:りんご半分 野菜と春雨の黒酢ｽｰﾌﾟ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 草餅1つ
夜:りんご半分 ｷﾑﾁ納豆 ほうれん草の胡麻和え わかめｽｰﾌﾟ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ﾌﾟﾁﾜｲﾝﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ1つ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 ﾐﾙｸﾃｨｰ ふがし2本 食べる煮干 のど飴
あと今日は献血に行ったので、ｱｲｽ ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ お煎餅 ﾎｰﾑﾊﾟｲを献血ﾙｰﾑで食べた。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 00:55:42 ID:hJrOZzxE]
- >>185
2/12
156.5/42.4/18.0 9:30
朝：りんご1/2、キウイ1
昼：鶏豚スープ＋白菜・舞茸、黒砂糖１ケ
夜：鶏豚スープ＋豆腐＋クラッシュめかぶ＋鶏肉
間：ブドウ糖４ケ、ソイラテ、プリンパフェ1/2
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 01:23:07 ID:MEr3Bxbj]
- 170/59.3
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ3切れ、１２穀ﾌﾞﾚｯﾄﾞ半枚、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、鶏の唐揚げ3個、卵焼き、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、白ｺﾞﾏﾌﾟﾘﾝ、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、黒豆
間食→ｶﾞｰﾅﾁｮｺ3粒、ﾘﾝｺﾞ3切れ、コーヒー
夜→ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾊﾟｽﾀ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1個、ｷｬﾍﾞﾂの千切り、BEER500ml、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房1袋、みかん3個
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 02:16:01 ID:Rt3cqMIk]
- 156/52
朝…寝てた
昼…袋麺のやきそば
間食…ファミマのスパイシーチキンとカレーパン
夜…スーパーのお弁当
晩酌…金麦350とたこわさめかぶ
お弁当はマンナンヒカリ17%使用のやつ。
ふつうの米が食べたかった。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 08:25:28 ID:FoOnpIW3]
- 155/39
間:ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｭｰｽ、ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰﾏﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、低脂肪乳、はっさく、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｿｰｾｰｼﾞ、ほうれん草とｺｰﾝのﾊﾞﾀｰ炒め、ﾐﾆﾄﾏﾄ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 16:45:12 ID:FoOnpIW3]
- 昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、うどん、はっさく
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/02/13(金) 18:25:57 ID:w9jC9Vff]
- ★167/58.2
朝 ご飯 塩鯖 白菜
昼 ツナマヨおにぎり 白菜
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 19:03:53 ID:urf05/Y+]
- ★150/40.5
朝→雪見だいふく(2個入りのうち1つ）
昼→雪見だいふく(2個入りのうち1つ)
夜→なし
間食→お茶
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 19:09:00 ID:Gh74cypt]
- 160 53
朝→バナナ コーンスープ
昼→海老カツサンド ゆで卵 コーヒー
間食→ビスケット
夜→無し
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 19:20:41 ID:E5U5tmPI]
- >>204
164/45
朝・ｸｯｷｰ、ｺｰﾋｰ
昼・ｱｲｽ、ﾎﾟﾃﾄ少、ｺｰﾋｰ
夜・卯の花、ﾊﾟｲﾅ、林檎半分、ﾁｰｶﾏ、ｷﾑﾁ
間食・飴、ﾁｮｺ
便秘脱出。まだｽｯｷﾘしないから繊維質多めに。後でｾﾞﾘｰ食べよ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 19:32:15 ID:UvE61oYG]
- 154/39/?
朝：お茶500ml
昼：サラダ（コーン、ポテトサラダ、ヤングスコーン、
キャベツ、プチトマト、千切り大根、サラダ菜）＋和風ドレッシング
夜：ミューズリー30g＋豆乳200ml
前日のお寿司がお腹に残ってて苦しい…orz
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 19:32:25 ID:YDoT/bF3]
- ★156/49･3
朝→豆乳一杯
昼→バナナ､りんご1/4
ヨーグルト､豆乳一杯
間食→マロン豆乳
夜→豆乳一杯､茹でキャベツ､サラダ用ほうれん草
トマト､納豆
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 19:35:44 ID:m7rphkr1]
- 163／40
朝 寝てた
昼 ﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾝｹｰｷ
ﾁｮｺｸｯｷｰ6個
おっとと1袋
たくあん
夜 ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ キムチ鍋野菜いっぱい
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 19:44:28 ID:FoOnpIW3]
- 間:ﾁｮｺ(試食でもらった)
夜:ﾄﾞﾗｲｶﾚｰ、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、ｱｲｽﾃｨｰ、杏仁豆腐
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 19:46:47 ID:/RglC66E]
- >>201
★158/53/29% （目標：48）
朝：ミートスパ
昼：ハンバーガー 一個
夜：サラダ 目玉焼き ほうれん草とベーコンとコーンの炒め物
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 20:23:42 ID:JfQrr3EA]
- >>208
★162/62.2(-0.8)
朝:ちりめんご飯、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
昼:塩焼き肉、さつまいも、青菜と豆腐の味噌汁、ご飯、いちご2粒
間食:あられ1粒、ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ3ｺ、ﾁｮｺ1粒、胡麻味噌餅、緑茶、牛乳
夕飯:ﾗｰﾒﾝ4分の3杯(汁までorz)、餃子4ｺ、水菜のｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
こうやって書き出してみるとたくさん食べてるなぁ
ﾗｰﾒﾝのｽｰﾌﾟはﾀﾞｲｴｯﾄの大敵だと頭ではわかっているがやめられない
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 21:22:25 ID:MKf+NARp]
- 152 39
朝 アップルパイ２切れ オレオ３個 きなこポッキー３個 お茶
昼 シーフードはるさめ ﾋﾟｻﾞまん お茶
そして今
ミートソースパスタ大盛り チョコレート５個 どら焼１個 わさびの柿の種 ワイン ビール
食欲やばいよね…
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 22:14:30 ID:OaI4ezWY]
- 152/43.9/21.7
朝 パン
昼 ×
夜 とん汁、牛と糸こんにゃくの煮物、五目豆、豚の唐揚
間 ロールケーキ、粒あん、チョコラテ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 22:39:41 ID:ONoGuMC1]
- たんぱん…
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 22:47:50 ID:FoOnpIW3]
- 間:かぼちゃのﾌﾟﾘﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 22:53:20 ID:qNKMNeg/]
- >>218
162/44.8/13.8%
朝:りんご半分 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ よもぎﾍﾞｰｸﾞﾙ半分 ﾌﾟﾁﾜｲﾝﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ1つ 生野菜とはんぺんのｻﾗﾀﾞ
昼:りんご半分 豆乳 よもぎﾍﾞｰｸﾞﾙ半分 ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
夜:ほうれん草ときのことﾁｰｽﾞの麦玄米ﾘｿﾞｯﾄ 胡瓜のｷﾑﾁ和え ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ かぼちゃの煮物 はんぺん1/4枚
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 ふがし2本 黒いﾁｮｺﾎﾞｰﾙ1箱 ﾁｮｺいろいろ(←街で試食)
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 23:08:44 ID:Nmit5d0l]
- >>205
157/40.9
朝…ほうれん草の15品目バランスサラダ・ささみ
昼…チキンサラダ・鶏だんごと野菜のごま味噌仕立てスープ
夜…海鮮ちゃんこ鍋・かれいの煮付け・かつおのたたき・おくらの胡麻和え・レタス・ブロッコリー
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 00:49:55 ID:CTCV+jZ7]
- 150/63.9
朝・・・ﾅｼ
昼・・・SUBWAYのBLTｻﾝﾄﾞ、ﾎﾟﾃﾄ、ﾊｰﾌﾞﾃｨ
夜・・・ｶﾞｽﾄのﾃﾞﾗｯｸｽｾｯﾄ？（ｽﾃｰｷと鶏とﾊﾝﾊﾞｰｸﾞがのってる）＆ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ＆ｻﾗﾀﾞ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/14(土) 01:25:39 ID:j2sSzXP7]
- 172/89
朝…寝てた
昼…マイクロダイエットのかぼちゃスープ
夜…豆腐ハンバーグ・白飯・肉じゃが少し・サラダ(レタスきゅうりハム)
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/14(土) 01:27:59 ID:AlwI6Q4r]
- 154／50
朝：玄米トーストにいちごジャム、みかん２個
昼：ラザニア、インゲンのペペロンチーノ、蒸し鳥サラダ、サツマイモサラダ
夜：コールスロー、生麩と芋のそぼろあんかけ、トマトとじゃこのオムレツ、炒飯 （全部２人でシェア）
かぼちゃムースケーキ（一人でぺろり）
ケーキが余分な気がするけど、当分ケーキはいらないや、と思えたから良しとしよう
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/14(土) 01:34:11 ID:qI2OFVxn]
- 朝…寝てた
昼…ひき肉と野菜の炒め物、バナナヨーグルト黒蜜がけ
夜…トマト鍋
間食…チョコ、飴玉３、チョコケーキっぽいお菓子
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 12:07:03 ID:BxlDV4e/]
- 155/46
朝…食パン半分にﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ、リンゴひと欠片、コーヒー
昼…ピザ
夜…うなぎ丼、若芽とネギの味噌汁、ほうれん草の炒め物
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 12:25:29 ID:jU8yjg7c]
- ★150/40.5
朝→バナナ1本
昼→春雨スープ
夜→食べるか食べないか迷い中
間食→ お茶
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 14:07:19 ID:DkNl3AwW]
- >>163
2/11～13
三食雑炊とか野菜スープとか
風邪で三日間寝込んでた。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 17:43:07 ID:hOoVIE0f]
- >>232
★158/53/29% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：たけのこの里4個
イチゴ入りホワイトチョコ半かけ
キャラメルコーン4個
ふんわりチーズ餅4個
あらぎりポテト少し
おつまみセレクション(サラミ、チーズたら２種)
ミルクチョコひとかけ
夜：サラダ 豚肉ともやしの炒め物 漬物 ゆで卵
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 17:54:51 ID:sjQXwtU9]
- >>233
★162/63.1(前日+1.1) 目標:55
朝:食パン3分の2枚、目玉焼き2分の1、紅茶
昼:太巻き1.5本、ﾌﾙｰﾂﾄﾏﾄ中2ｺ
夕:まぐろ漬け丼、揚げ出し豆腐
今日は間食してない!!!
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 18:32:09 ID:K4KFwQM9]
- 155/39
朝:×
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾊﾞﾅﾅ+無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、たまごとﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｽｰﾌﾟ、焼きそば、いちご
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 20:06:01 ID:jU8yjg7c]
- >>245
夜→レタス巻２個
食べたあと
かなり後悔
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/14(土) 20:07:19 ID:AlwI6Q4r]
- 154／50
朝：みかん２個
昼：納豆、なめ茸、玄米ご飯、、みかん
間食：ポンデリング、エンゼルなんとか、ちんすこう２個
夜：豚キムチ鍋、雑炊、苺大福、ちんすこう４個、チロルチョコ
お腹いっぱい
明日は抑えよう
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/14(土) 20:15:58 ID:sjQXwtU9]
- >>248
の後に我慢できず間食:カニチップス1袋orz
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 20:43:48 ID:4IJxeiIb]
- >>171
朝：ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼：ｷｬﾍﾞﾂとｱﾝﾁｮﾋﾞのﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ1人前 ｺｰﾝﾏﾖﾋﾟｻﾞ半分 ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ3切れ 激辛ﾋﾟｻﾞ4切れ 照り焼きﾁｷﾝﾋﾟｻﾞ3切れ
ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ3杯 ﾌﾟﾁｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ6つ ﾌﾟﾁｼﾌｫﾝｹｰｷ3つ ｶﾎﾞﾁｬｹｰｷ1つ ぜんざい1杯 わらび餅1つ 大学芋3つ ｼﾅﾓﾝｼｭｶﾞｰﾗｽｸ3枚 ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ1切れ
お蕎麦1杯 肉団子2つ 味玉子1つ ﾎﾟﾃﾄｺﾛｯｹ2つ ﾎﾟﾃﾄ･ｶﾎﾞﾁｬなどﾏﾖｻﾗﾀﾞたくさん ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ 魚とか肉野菜炒め系の惣菜たくさん
ｶﾌﾟﾁｰﾉ ﾒﾛﾝﾌﾛｰﾄ お茶
夜：ｸｯｷｰｼｭｰｸﾘｰﾑ 塩生ｷｬﾗﾒﾙ
160/40.4/14.7
2日連続で食べ放題いったら当たり前に増えた
笑いしかでてこないので体重はしばらく測ってない
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/14(土) 21:17:41 ID:uY79/vt2]
- 朝寝てた
昼なし
夜スシ4かん 味噌汁
間食チーズトースト ミルクココア 0コーラ ミニシルベーヌ4コ プリン1コ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/14(土) 21:18:11 ID:uY79/vt2]
- 書き忘れ
161 46.5
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/14(土) 21:27:39 ID:8MWByV7s]
- 160/49
朝…豚汁
昼…サンドウィッチ3つ、セコイヤ
夜…お粥3杯、シーザーサラダ、味噌汁、シュークリーム、苺クレープ、揚げ一番1袋、生チョコ、プリン
プーになってから3㎏太った…
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 21:45:31 ID:2h4c2hvo]
- 朝→なし
昼→なし
夜→パスタ、リンゴ二個、茹で野菜
これからカレー食う
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 22:11:03 ID:K4KFwQM9]
- 間:ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｮｺｽﾃｨｯｸ、もらった手作りｸｯｷｰ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 22:12:13 ID:DkNl3AwW]
- >>246
朝：雑炊
昼：雑炊
間：チョコ
夜：ご飯、大根の煮物、厚揚げ、茹でブロッコリー
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/14(土) 22:17:19 ID:QtJI67LI]
- 152/43.2/20.6
朝 アンパン、キャベツ炒め、バナナヨーグルト、饅頭
昼 デザートワッフル
夜 とん汁、焼きそば、チンゲン菜とさつま揚げの煮物、シュウマイ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 00:28:44 ID:HNay0x3x]
- >>239
157/未測定
朝…なし
昼…なし
夜…鶏ささみと茎わかめ和え・サーモン炙りとイクラの親子寿司・白子の天ぷら・鮭といくらのグラタン・とろけるキャラメル生ぷりん・いちご梅酒お湯割・黒糖焼酎お湯割
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 00:42:55 ID:LQP2yF+9]
- >>238
162.45.0/13.3%
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ りんご半分 ﾊﾞﾅﾅ ふがし1本
8時半頃:ﾌﾟﾁﾜｲﾝﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ2つ
10時半頃:Cafeで、ﾄｰｽﾄ1枚にﾊﾞﾀｰ少し ﾎｯﾄｺｰﾋｰ
16時頃:外食で、生ﾊﾟｽﾀ(ﾂﾅとｷｬﾍﾞﾂのｱﾗﾋﾞｱｰﾀ) ﾊﾞｹﾞｯﾄ明太子 ﾎｯﾄｺｰﾋｰ
夜:黒豆ﾊﾟﾝ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ ﾋﾞｽｺ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
ﾊﾟﾝ食べ過ぎだし、野菜全然食べてないしﾀﾞﾒﾀﾞﾒだ…
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 04:41:10 ID:Hs3Cu41D]
- 170/59.7
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ2枚、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、あんぱん半分､ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺｸｯｷｰﾊﾟﾝ少し
昼→炒飯、りんご1個、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ、苺ﾁｮｺ（板1枚）、全粒粉ﾁｮｺｸｯｷｰ1袋、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚ﾊﾞﾗ、豚団子、白菜、ｴﾉｷ、豆腐、糸ｺﾝ、麺、韮）､ｷﾑﾁ、じゃがりこ半分
柿の種、BEER500ml×3本、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝ・・・・・ﾁｮｺ・・・・・。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 06:36:37 ID:WN8JTTwH]
- >>227
164/45
昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾀﾙﾄ半分
夕方・自家製味噌ﾗｰﾒﾝ(野菜のみ)、刺身、卯の花、ｷﾑﾁ大量
夜中・自家製ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食・大量ﾁｮｺ、飴、ｶﾌｪｵｰﾚ
今朝気持ち悪いorz私はお腹張っておからはﾀﾞﾒだ。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 14:27:02 ID:aMzVGt3U]
-
朝 アボカド半分、ゆでたまご、カマンベール一切れ、チーズトースト八枚切り、ポカリ
昼 ゆでもやし、玄米50㌘、鮭の味噌漬け、海老焼売二個、コーヒーゼリー
夜 野菜ｼﾞｭｰｽ予定
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 14:43:44 ID:rbFP57jb]
- 155/39
朝:×
昼:低脂肪乳、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾊﾞﾅﾅ+無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、はっさく
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 15:06:19 ID:6KB85xIi]
- >>226
昨日
160 53
朝→コーンスープ ゆで卵 海老カツサンド
昼→無し
間食→ハッピーﾀｰﾝ(小)
夜→明太子パスタ シフォンケーキ
食べ過ぎたー
明日からまた頑張らないと
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 15:21:00 ID:tO0EiEJ5]
- 168/55
今日
10時 とろろそば カスタードパイ コロッケ
15時 サラダ ペペロンチーノ
間食 生チョコ少し
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 15:34:02 ID:na3xf+fj]
- 163 69
昼 ネコムライス
彼昨日もらってきたチョコ
板１枚、トリュフ８個。アーモンドチョコ１０粒くらい
チョコビスケッツ３枚
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 15:49:40 ID:5jwc/s6P]
- >>116
★167/50.5
【昨日】
朝：なし
昼：ポールボキューズでご飯とデザート（10000kcal）
夜：ガトーショコラ×１切れ、トリュフ×８個、生キャラメル×２個（600kcal）
間食：無脂肪乳無糖カフェオレ、ゼロコーラ
【今日】
朝：ガトーショコラ×５切れ（700kcal）
昼：コンビニの盛り蕎麦、コーンサラダカロリーハーフドレッシング（450kcal）
夜：なし
間食：無脂肪無糖カフェオレ×２杯、ゼロコーラ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 17:27:04 ID:443QF4Fs]
- >>247
★158/54/26% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた
夕方：たけのこの里4個
キャラメルコーン4個
あらぎりポテト少し
細切りポテト少し
夜：和風サラダ 豆乳仕立ての湯豆腐 カレーまん一個
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 17:46:02 ID:443QF4Fs]
- >>271
＋一口アップルパイ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 17:46:21 ID:GuqpAdwm]
- 154／50
朝：クリスピークリームのドーナツ２個
昼：金目鯛の味噌漬け焼き、揚げ出し豆腐と彩り野菜（ナス、パプリカ、かぼちゃ）、味噌汁、１６穀米を茶碗半分、菜っぱのおひたし、ひじきの煮物、キュウリと白菜の漬け物
夜：カレーうどん（白菜、ニラ、榎茸、豚肉入り）、ポンカン１個、シュクレクッキー５個
美味しいものいっぱい食べたし、明日から頑張ろう―っと
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 18:40:23 ID:3hA8Y1r/]
- 161/46
朝:ホットケーキ、ココア
昼:なし
夜：ハンバーガー、チキンナゲット、コーラ、ポテト、(マック)、アイス
食べ過ぎた・・・
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 18:45:33 ID:PwyerORy]
- ★150.7/40.2
朝→ご飯少し＋塩辛
昼→雪見だいふく
二個のうちの一個
夜→無し
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 18:56:58 ID:rpWN8zN/]
- >>248>>252
★162/63.4(+0.3)目標:55
朝:食パン1枚
昼:ﾅﾝﾋﾟｻﾞ2枚
夕:せんべい半袋、ﾐﾙｸﾃｨｰ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 19:37:19 ID:rbFP57jb]
- 夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、いなり寿司、冷や奴、かぼちゃ煮物、ﾐﾆﾄﾏﾄ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 19:55:33 ID:HNay0x3x]
- >>261
157/39.8
朝…なし
昼…モンブランジェラート
夜…筑前煮・ロールキャベツ・かんぱち刺身・レタス・ブロッコリー
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 20:07:22 ID:haIHfhng]
- 161,47
朝寝てた
昼寝てた
夜カレーライスとふくしん漬け少し
チーズトースト
ミニシルベーヌ6コ
スナックパン3本
チョコレート1コ
あんディニッシュ1コ
ココア3杯
ぷりん2コ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 20:47:50 ID:KBtbMb3y]
- 153cm 45kg
朝→ロールパン2コ
昼→白米、豆腐の卵とじ
夜→白米、野菜炒め
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 20:54:51 ID:ynyBd5/H]
- 157/55
朝→バナナ､ご飯､目玉焼き､味噌汁､ｳｲﾝﾅ―
昼→牛丼､サンドイッチ､お菓子
夜→豆腐､魚､苺､菓子パン､お菓子
生理前で食欲止まらない
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 21:47:36 ID:EZ9+eq2u]
- 157/60
朝：味噌汁、牛乳、リンゴ、野菜炒め
昼：ご飯、野菜炒め、トマト、魚フライ、卵焼き
夜：野菜ジュース
恋患い中で食事が喉を通りません＞＜
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 22:30:42 ID:br0vu4mc]
- 152/43.2/20.6
朝 アンパン、トースト、オムレツ、りんごヨーグルト
昼 コーヒー、チーズプリン
夜 キムチ鍋、オレンジ、ミルクプリン、どらやき
間 クッキー
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 00:53:18 ID:hKvFkySH]
- >>259
朝：ご飯、煮物
昼：トースト、グラタン
間：チョコ
夜：ご飯、鳥と玉葱の炒め物
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 01:40:43 ID:k/n/U4lc]
- 170/59.8
朝→ショコラﾊﾟﾝ半分、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ1枚、焼きそばﾊﾟﾝ1個､ｺｰﾋｰ
昼→ｷﾑﾁﾁｹﾞ雑炊、りんご半分、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房半分、じゃがりこ少々､ｺｰﾋｰ、蓬饅頭
間食→ﾁｮｺ色々、桜餅、柿ピー、ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ（ｱｲｽ）
夜→鉄板焼き（豚ﾊﾞﾗ、ﾍﾞｰｺﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾀﾏﾈｷﾞ）､ｷﾑﾁ、めかぶの酢の物、ご飯半膳
BEER500ml
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 01:45:37 ID:BioN5OeU]
- >>262
162/45.2/13%
朝:ﾊﾞﾅﾅ 無調整豆乳 梅ゆかり昆布おにぎり
昼:昆布おにぎり ﾋﾞｽｺ
夜:林檎半分 野菜春雨ｽｰﾌﾟ おから入り鶏肉ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ｷｬﾍﾞﾂ千切り 胡瓜 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 納豆 金時豆煮 ふがし2本
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 缶ｺｰﾋｰ1本 牛乳 黒いﾁｮｺﾎﾞｰﾙ1箱 ｿｲｼﾞｮｲ1本 板ﾁｮｺ1/4
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 03:07:30 ID:2SJQZwwu]
- >>276
追加
夜食:ﾁｮｺ2欠片
食べた後ｼｮｺ30分やった
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 03:54:28 ID:ndkOV4oU]
- 確実に痩せるお米ダイエット5
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 08:53:27 ID:lH/T57VP]
- ★158/47
一昨日
朝 玄米パン おでん（大根 昆布 蒟蒻 椎茸 牛すじ ちくわ）
昼 BLTサンド コーヒー
夜 豚肉とトマトソースのスパゲッティ半人前 温野菜のチーズ焼き
深夜 唐揚げ5個 焼酎お湯割り
間 チョコ3粒 くるみ5粒
昨日
朝 ご飯100gと胡麻塩 スライスチーズと海苔 ミルクティー
昼 ささみとブロッコリーのサラダ 納豆
夜 チーズバーガー ポテト数本 そうけんび茶（マック）
間 カマンベール1/3個 アーモンド5粒 チョコ3粒
太って足が痛くなってきたから痩せたい。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 10:23:03 ID:Ta/FEAx3]
- >>264
164/45
昨日朝昼・ｺｰﾋｰ
夕方・野菜ｶﾞｯﾂﾘ豚しゃぶしゃぶ、卵豆腐、林檎
間食・飴、ﾁｮｺ、ｶﾌｪﾓｶ、ｱｲｽ、ﾌﾛｰｽﾞﾝﾌﾙｰﾂ
今朝、花○牧場の生ｷｬﾗﾒﾙ食べたけどﾏｼﾞﾏｽﾞｲ。何でこれが人気あるの？
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 13:34:32 ID:G36+0T8w]
- 156/50
昨日
朝→ｼﾘｱﾙｸｯｷ－1/2袋
豆乳､ﾐｯｸｽﾅｯﾂ1/2袋
昼→りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾊﾞﾅﾅ､豆乳
夜→ゆでｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ半分
麻婆丼(多め)､野菜ｼﾞｭｰｽ
唐揚げ4個
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 16:53:49 ID:L8CW+r5n]
- 昨日
朝 無し
昼 コーヒー ココア
夜 飴 豆乳 トマトジュース 44.7kg
今日
朝、リエータ
昼 サツマイモ一本
夜 焼肉屋へ行く予定。楽しみ
やっぱり40.0kg目指さなくちゃ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 18:46:52 ID:OnyOahIs]
- >>272
★158/54/26% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた
夕方：たけのこの里４個
キャラメルコーン５個
あらぎりポテト少し
あたりめ半袋
夜：サラダ カレーコロッケ一個 ゆで卵一個
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 19:15:14 ID:G36+0T8w]
- 156/48･7
朝→豆乳､ﾊﾞﾅﾅ､蜂蜜ゆず茶
昼→豆乳､林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
みそ汁､ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
間食→茹でｷｬﾍﾞﾂ､海苔2袋蜂蜜ゆず茶(少し)
夕→ｻﾗﾀﾞ(茹でｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ､わかめ)､ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ1/2人分
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ､豆乳
間食しないよう我慢だ!
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 19:24:18 ID:Cv1qIITP]
- 朝 寝てた
昼 軟骨(塩だれ味)、カムカムストロベリー
夜 もつ鍋
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 19:27:22 ID:rsb53blY]
- 160㎝/46㎏
昨日
朝 焼きレアチーズケーキ、野菜スープ、ご飯
昼 みたらし団子３本、パイナップルジュース
夜 蜂蜜ヨーグルト、和菓子の最中２個、キャベツとキュウリとブロッコリー、玉子焼き、野菜スープ少し、グリコのプレミアムアイス(チョコ＆生チョコ)
今日
朝 5枚切りトースト2枚(蜂蜜バター)、ココアビスケット沢山
昼 コーンポタージュスープ、ブロッコリー少し
間 バウムクーヘン、板チョコ、パイナップルジュース、ブラックコーヒー
夜 お好み焼き、レタスとブロッコリー
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 19:37:23 ID:Ta/FEAx3]
- >>290
164/45
朝・全粒粉ｸｯｷｰ、ｺｰﾋｰ
昼・ｱｲｽ、ﾎﾟﾃﾄ少、ｺｰﾋｰ
夜・ﾎﾀﾙ烏賊、ﾎﾀﾃ、ｷﾑﾁ、ﾊﾟｲﾅ、ﾊﾑ１枚、ﾅｯﾂ
間食・飴、ﾁｮｺ
仕事行く前にご飯作ってこ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 20:10:38 ID:BioN5OeU]
- >>286
162/44.6/13.9%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ 寒天 ﾊﾞﾅﾅ 林檎半分
昼:鮭とｷｬﾍﾞﾂ玉ねぎ蒸し わかめと胡瓜の胡麻酢味噌和え ふがし1本
夜:ひじきの炊き込み麦ご飯1膳半 かぼちゃのﾎﾟﾀｰｼﾞｭ ｷﾑﾁ納豆 大根の煮物 おからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ほうれん草とｴﾘﾝｷﾞのｿﾃｰ 林檎半分
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 板ﾁｮｺ1/4枚 ふがし1本
お腹いっぱい
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 20:30:19 ID:3FdXwZL3]
- 159/47
朝 寝てた
昼 寝てた
夜 ご飯、しじみ味噌汁、韓国のり、バナナ
間食 バームクーヘン一切れ、キャラメルコーン少し
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 20:37:18 ID:NMFB4Q3b]
- 163/48
朝：ランチパック（33種スパイスのカレーコロッケ）、つぶたっぷりコーンスープ
昼：チーズカレーヌードル、朝食みかんヨーグルト
夜：雑炊
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 20:39:02 ID:x7suos7p]
- >>270
167/52.2
朝：マックグリドルソーセージエッグ、無糖レモンティ（550kcal）
昼：社食の和定食（450kcal）
夜：なし
間食：生チョコ×10個（400kcal）、無脂肪乳無糖カフェオレ×２杯、ゼロコーラ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 20:48:35 ID:L0jQnq6U]
- １６１ ４７
朝寝てた
昼寝てた
夜カレーライスとふくしん漬け
チーズトースト プリン１ あんディニッシュ１ スナックパン１ かきピー 牛乳
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 20:57:20 ID:2SJQZwwu]
- >>276>>287
★162/63.1(前日-0.2) 目標:55
朝:ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ2本、目玉焼き、ﾐﾙｸﾃｨｰ
昼:ご飯、ﾍﾞｰｺﾝと青菜のｽｰﾌﾟ、ひじき入り挽肉ﾊﾞｰｸﾞ、きゅうりにんじん大根の和え物
間:ﾁｮｺ2ｺ、せんべい3枚、ｸｯｷｰ2枚、ｺｺｱ2杯、牛乳、飴
夕:ご飯、ｺﾞﾎﾞｳとﾆﾝｼﾞﾝの金平、いわしのつみれ汁、もやしと玉ねぎの焼き肉炒め、ﾚﾀｽ、青菜のお浸し
今日からｳｴｽﾄ､ﾋｯﾌﾟ､太もも、ふくらはぎのｻｲｽﾞを計り始めた。
体重だけでなく下半身太りをなんとかしたい。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 20:57:41 ID:LtRAUfrJ]
- 間:ｸｯｷｰ、ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、大学芋(全て、味見の為)
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾊﾑｴｯｸﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ白桃&黄桃
昼:いなり寿司、味噌汁、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾅﾎﾟﾘﾀﾝ、ほうれん草とたまごのｽｰﾌﾟ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾙﾋﾞｰ
間:黒ごまｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄｹｰｷ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾄﾞﾙﾁｪﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞｹｰｷ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 21:36:32 ID:G36+0T8w]
- あ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 21:50:27 ID:CnGRCRXq]
- 154／50
朝：納豆、ポンカン、みかん、シュクレクッキー５個
昼：おにぎり（おかか、昆布）、卵スープ、柿の種チョコ８粒、SOYJOY苺半分
夜：五目あんかけ炒飯、タピオカココナッツミルク、漬け物
友達とお夕飯！楽しかった！
でもカロリー採りすぎた…
明日から頑張ろう。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 22:22:45 ID:QzCx+rQT]
- >>261
157/39.9
朝…ぶどうヨーグルト
昼…豆腐しゅうまい和風あん・チキンサラダ
夜…ちゃんちゃん焼き・レタス・ブロッコリー
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 22:39:49 ID:Ax7RRpWt]
- 152/43.3/20.6
朝 ×
昼 よもぎ饅頭、お茶
夜 野菜スープ、アイス最中
間 チョコ
自作のスープが予想外に美味しくて感動
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 22:47:22 ID:iLnpnZfA]
- ★155/44
15日
朝 なし
昼 クリスピーチキン二つ フライドポテトS
夜 なし
間食 ミルクティー ジンジャーエール コーラ ラムコーク
16日
朝 なし
昼 お好み焼き二枚
夜 野菜
間食 シュークリーム カフェオレ ゼロカロリーコーラ ミルクティー
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 23:04:56 ID:ddhP5rDO]
- 160 53
朝→バナナ コーンスープ 納豆
昼→おにぎり１つ
間食→ハッピーﾀｰﾝ(小) チョコ 一箱
夜→コーンスープ 野菜スティック
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 23:14:24 ID:qV8G0scC]
- 朝:なし
昼:ランチ800kcal
夜:カレー600kcal
間:キャラメル･チョコ
死にたい････
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 23:21:03 ID:hKvFkySH]
- >>284
朝：ご飯、煮物
昼：食パン、グラタン
夕：キャベツ焼き
間：グラタン、スパゲティ1/2皿、食パン1/2枚、おからドーナツ
久々に暴飲暴食した。だめだこりゃ。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 23:27:28 ID:fjLtFqdH]
- >>289
★158/47
朝 アーモンド12粒 コーヒー
昼 スライスチーズと海苔 牛もも肉グリル ハム1枚 いかの塩辛 白菜 ミルクティー
夜 煮物（野菜 白滝 きのこ がんもどき） やきとり 冷奴 卵焼き ご飯100g
間 チョコ2粒 くるみ3粒 アーモンド5粒 カマンベール1切れ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 00:11:42 ID:yqIE1lOt]
- >>213
朝 ピュラグミグレープ
昼 無し
夜 さつまいも2/1 マカロニサラダ 茶碗蒸し栗
間食 カフェオレ 甘夏 蒟蒻ゼリー６個
きな粉プルーンヨーグルト 飴 お茶たっぷり
酢の物が味濃かったので
ほうれん草追加・・明日試食予定
- 315 名前：314 [2009/02/17(火) 00:14:12 ID:yqIE1lOt]
- ×>>213
○>>217
ミスです。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 00:36:45 ID:pv9C3CTN]
- 170/59.9
朝→ご飯1杯、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ2杯（牛乳）、ﾘﾝｺﾞ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、大根の煮物、焼き海苔､ﾊﾞﾅﾅ2本、めかぶ、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房半袋、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
間食→コアラのマーチ、ﾏｸﾋﾞｨﾃｨﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ
夜→うどん、大根と鰯つみれの煮物、鮭のﾎｲﾙ焼き、水菜の煮浸し、BEER350ml
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ、りんご1個
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 05:02:00 ID:6bcdHXHg]
- 間:黒糖かりんとう
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 07:32:01 ID:jwrLVDTJ]
- 159/43
朝：無し
昼：無し
夜：もやしとにんにくの芽と豚肉とえのきとピーマンのオイスター炒め（15cm皿山盛り）
深夜：トースト3枚、えびせん一袋、せんべい6枚、キャベツ2分の1にハムの詰め物、ビール
食べ過ぎた苦しい
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 16:23:54 ID:6bcdHXHg]
- 155/39
朝:×
昼:低脂肪乳、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾙﾋﾞｰ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｿｰｾｰｼﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｻﾆｰﾚﾀｽ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 17:45:35 ID:Lj9e8UQZ]
- >>293
★158/54/26% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた
夕方：たけのこの里５個
あらぎりポテト少し
あたりめ半袋
細切りポテト少し
チョコ２かけ
夜：サラダ(しょうが焼きのせ) ふかしいも ブロッコリーとたまねぎとベーコンのコンソメスープ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 19:20:51 ID:siqJnl+/]
- 朝；バタートースト、コーンスープ、黒糖みるく2枚、板チョコ一口、蜂蜜バターたっぷりホットケーキ2枚
昼；豆腐＋鰹節、ちくわ2本、ウインナー5本、サニーレタスたっぷり
間；雪の宿12枚、パイナップルジュース
夜；芋けんぴ、蜂蜜ヨーグルト、ココア
お腹出た・・・
甘いものとパンがあれば生きて行ける気がするｗ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 19:21:15 ID:7XgV7qwm]
- >>297
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｶﾚｰ、ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝ小2、ｻﾗﾀﾞ
夜・林檎半分、ﾀﾝｶﾝ、ｲﾖｶﾝ、蒲鉾、全粒粉ｸｯｷｰ
間食・ｶﾌｪﾓｶ、ｺｰﾋｰ、飴、ﾁｮｺ
仕事休み。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 19:52:33 ID:fCZMP9sJ]
- 最近、食べる行為自体が怖いんだが…
後悔の嵐だ…
朝:ポタージュスープ１杯
昼:ふりかけご飯、梅干、水
夜:メンチカツ２枚、生チョコクレープ
間食:無し
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 19:53:22 ID:x0Jo3AcW]
- >>307
157/39.8
朝…ヨーグルト
昼…全粒粉ベーグル・フレッシュサラダ・ささみフレーク
夜…ちゃんこ鍋＋真鯛しゃぶしゃぶ・あじのお刺身・きゅうり中華風サラダ・レタス・ブロッコリー
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 19:55:06 ID:Gz0Qk46a]
- >>303
★162/59.3(新しい体重計で計ったら随分ﾏｲﾅｽ)目標:55
朝:梅干しかゆ、目玉焼き、きゅうり
昼:ご飯、鶏肉のｶﾚｰ煮、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、ﾜｶﾒとﾓﾔｼのｽｰﾌﾟ
間:ｺｺｱ3杯、ﾁｮｺ2欠、ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ1欠
夕:ご飯、ﾒﾝﾁｶﾂ、ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ、ﾚﾀｽ、かぼちゃの煮物、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
体重計新しくしたら2kgも違う!?
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 20:12:40 ID:m4FaQF96]
- >>301
167/51.7
朝：マックグリドルソーセージエッグ、無糖レモンティ（550kcal）
昼：社食の和定食（450kcal）
夜：なし
間食：無脂肪乳無糖カフェオレ×3杯、ゼロコーラ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 20:20:06 ID:4rVeuoO0]
- >>219
156.5/43.0/17.0 8:20
朝：（寝過ごした）レモン水、黒砂糖一かけ
昼：コーヒー
夜：りんご1/2、キウイ1、鶏豚スープ＋キャベツ＋豚肉＋玄米
間：ブドウ糖
どたばたでした。
食事を規則正しく取れるよう生活の交通整理をします。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 20:22:06 ID:fLJxu63t]
- 154／50
朝：みかん、ポンカン、シュクレクッキー５個
昼：おにぎり（昆布・たくあん）、卵スープ、SOYJOY１／４
間食：蜂蜜キンカンのど飴１個、
夕：SOYJOY１個、SOYJOY１／４
最近ずっとごはんが高カロリーだったから今日は抑える…
明日の朝ご飯は普通に食べようっと
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 20:28:08 ID:p4wuvvPj]
- 163/53.2
朝 缶コーヒー
昼 チーズのロールパン２個
夜 揚げ餃子１個
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 20:33:31 ID:WI9Ew2/p]
- 156/48･4
朝→豆乳､ﾊﾞﾅﾅ一本
昼→ｾﾌﾞﾝの鈴ｶｽﾃﾗ一袋
野菜ｼﾞｭｰｽ
間食→みそ汁(豆､ﾜｶﾒ､玉ねぎ､ﾆﾝｼﾞﾝ､油揚げ)
夕→ｶﾚｰ米なし(お玉軽く一杯分)､茹でｷｬﾍﾞﾂと生野菜 林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
鈴ｶｽﾃﾗうます!!
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 21:02:44 ID:djS7Asfn]
- 152/43.0/20.6
朝 ビスコ
昼 あんぱん
夜 野菜スープ、バナナヨーグルト、どら焼き
間 チョコ、豆
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 21:04:43 ID:GFVdYbr0]
- >>309
★155/44
17日
朝 なし
昼 ご飯 ミートボール六個 うどん
夜 サラダ お味噌汁
間食 カフェオレ ココア 今川焼
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 21:10:13 ID:6bcdHXHg]
- 夜:緑茶、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 21:13:48 ID:c8uIXyst]
- 165/47
朝:さつまいも味の調整豆乳
昼:豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半分、ごはん、
ウインナー、はちみつトースト
夜:ごはん、ｷﾑﾁ、納豆、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半分、味噌汁、たくあん
黒糖蒸しパン やんべっ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 22:23:14 ID:rYNLHNx9]
- >>313
★158/47
朝 オリーブ3粒 アーモンド10粒 カマンベール1切れ カフェオレ
昼 卵焼き 牛もも肉と椎茸グリル チーズ30g チョコ3粒
夜 おでん（白滝 ちくわ がんも つみれ 白菜） 鯖塩焼き
とんかつ1切れ ワイン1/2本 ドリトス20g Baci2個
間 くるみ3粒 キリ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 22:52:51 ID:PSVv2Hhk]
- 朝 リエータ コーヒー、アミコラ、ビタミン剤、薬
昼 ドーナツ二個 コーヒー間 飴 ガム 蕎麦ボーロ チョコ
夜 トマトジュース 酢 青汁 ビタミン剤 薬、エビオス
計測なし 明日の朝まで空腹でも我慢
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 23:18:20 ID:HMy8ILed]
- 朝 ご飯 味噌汁(なめこ)コーヒー
夜 ご飯 ブリカマのてりやき 大根おろし
間 南天のど飴 葛湯 チョコレート チーズ コーヒー
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 23:46:12 ID:lsejdf6w]
- >>298
162/44.7/13.3%
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ 寒天
朝:豆乳 ひじきご飯おにぎり 小さい草餅1つ
昼:ひじきご飯おにぎり
夕方:ひじきご飯おにぎり
夜:林檎半分 うなぎの白焼き1/2本 玉ねぎ納豆 ｷﾑﾁ 大根の煮物 胡瓜 金山寺みそ 小さい草餅1つ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 缶ｺｰﾋｰ2本 ﾋﾞｽｺ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ 板ﾁｮｺ1/4枚
今日は疲れた…
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 00:01:05 ID:aaKSUxT9]
- ★156/37
朝…×
昼…ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ/ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ/ﾋﾟｻﾞ､ﾊﾟｽﾀ
夜…ﾄﾘｭﾌﾁｮｺﾚｰﾄ2粒/ﾁｰｽﾞ/ｵﾘｰﾌﾞ/酒/ﾌｫﾝﾀﾞﾝｼｮｺﾗ/ｱｲｽ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 00:52:06 ID:3qdoeoLO]
- >>312
朝：お好み焼き
昼：ご飯、鳥と玉葱の炒め
間：おからドーナツ、みかん1/2個
夜：寿司、味噌汁
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 00:55:44 ID:q7ozARzy]
- 161 46.6
朝寝てた
昼なし
夜味噌汁かけご飯
クリスピーナ チョコレート５個 カルピスサイダー
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 00:59:09 ID:rIvl2KVY]
- 170/59.7
朝→ﾎｯﾄｹｰｷ大1枚、ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾁｷﾝﾗｲｽ､ｺｰﾋｰ、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ
昼→ご飯2杯、揚げｼｭｳﾏｲ7個、南瓜の天麩羅、蒸かし芋4本、ひよこ1個、柿ピー
間食→焼き芋1本､ｺｰﾋｰ、生ﾁｮｺ3枚、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ3粒
夜→水炊き（鶏肉、豚ﾛｰｽ、鰯つみれ、豆腐、白菜、ｴﾉｷ）､ｷﾑﾁ、BEER500ml
卵雑炊2杯､ｺｰﾋｰ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 01:16:39 ID:vMnLpP/M]
- みんな細いなぁー。。
162/58
朝→おかゆ、ひじきのサラダ
昼→ひじきのサラダ、餃子10個
夜→ビール2杯、ウーロンハイ1杯、焼き鳥5・6本、アイス、カントリーマーム6個
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 09:00:16 ID:9pdp0rSo]
- 155*46
朝→おにぎり二個（辛子明太子、梅）
昼→ﾅｼ
夜→鳥肉、玉ねぎ炒めもの、みそ汁、お米、バニラｱｲｽ、ﾁｮｺｽﾌﾟﾚｰ大量、コーラ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 09:57:37 ID:QhhOxB1x]
- 間:栗原さんちのおすそわけおまたせﾐﾙｸﾃｨﾌﾟﾘﾝ～ﾀﾞﾌﾞﾙ紅茶ｼﾛｯﾌﾟ
155/39
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄりんご&ﾊﾞﾅﾅ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝのﾊﾞﾀｰ炒めｺﾝｿﾒ味
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 13:41:08 ID:odOUPORJ]
- た
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 17:12:59 ID:iCbOSz02]
- 162cm 48kg 16%
朝
ハンバーグ4/1
ごま塩キャベツ三口
みそ汁一杯
昼
バナナ一本
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 18:27:44 ID:QgJZtXGd]
- >>320
★158/54/26% （目標：48）
朝：なし
昼：なし
夕方：たけのこの里７個
あらぎりポテト少し
細切りポテト少し
チョコ２かけ
夜：味噌ダレ付あげ豆腐 鶏肉の照り焼き サラダ コロッケ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 18:32:08 ID:G/ooR9vt]
- 156.5 36
朝 パン 微糖コーヒー
昼 法事で仕出し料理 デザートいっぱい
夜 酒 塩焼きそばの予定
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 18:35:47 ID:m77EcY6R]
-
158/54/23％
>>目標45kg
朝 米(茶碗1/2 味噌汁 焼き魚
昼 なし
夜 パステルゼリー
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 18:37:30 ID:WiO80Z/P]
- ★160/47 目標45
朝 バナナ1本、4枚切りトースト2枚(バターと蜂蜜)、コーンスープ、ウインナー5本
間 ココア、アイス
昼 4枚切りトースト2枚(バターと蜂蜜)
夜 牛肉コロッケ、板チョコ、ココア
食パンと蜂蜜とバターのカロリーがヤバいなぁ・・・
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 18:59:25 ID:QppakVPp]
- 朝 うどん うれん草
昼 梅じそおにぎり3個
夜 野菜炒め マーボー豆腐 ぶり ご飯１杯
間 みかん二個 ヨーグルト
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 19:10:09 ID:4iL+U3Gg]
- >>322
164/46
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾎﾟﾃﾄ少し、ｺｰﾋｰ
夜・自家製豆腐ﾁｹﾞ、ﾊﾟｲﾅ、玄米ﾎﾟﾝ
また便秘。今日は重症で食欲もない
やっぱｶﾚｰは合わないなぁ。好きなんだけどなぁ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 19:46:07 ID:JJFl+xgG]
- 156/47･8
朝→豆乳､ﾊﾞﾅﾅ一本
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾊﾟﾝｹｰｷ1個
昼→SOYJOY一本､ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
野菜ｼﾞｭｰｽ､０ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
間食→海苔一袋(六枚入り)､高野豆腐1/4､ﾊﾞﾅﾅ一本
夕→林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ､豆腐
豆ｻﾗﾀﾞ(茹でｷｬﾍﾞﾂ､豆の水煮)
豆類ｳﾏｰ(･∀･)
明日､ｱｰﾓﾝﾄﾞ食べよう
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 20:08:00 ID:HPL0Z6vA]
- >>325
★162/59.1(目標55)
朝:ご飯、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ､ｳｨﾝﾅｰ､黒豆
昼:青菜ご飯、鶏肉のｸﾘｰﾑ煮、ﾍﾞｰｺﾝｽｰﾌﾟ
間:ﾊﾞｶｳｹ2枚、ｸｯｷｰ3枚、ｼﾞｮｱ、ｺｺｱ
夕:ご飯、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、豆とｼﾞｬｶﾞｲﾓのｻﾗﾀﾞ、ﾚﾀｽ、黒豆、ｷｳｲﾌﾙｰﾂ
60kg切って嬉しい
この調子!!!
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 20:11:41 ID:sOW9bMYu]
- >>332
★155/44
18日
朝 なし
昼 チャーハン 鶏肉四個 小倉デニッシュ
夜 なし
間食 カフェオレ ミルクティー二杯
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 20:39:15 ID:PzhCEVfh]
- 165/47
朝:なし
昼:ごはん２杯、ｷﾑﾁ、ｻﾝﾏ缶詰め、冷や奴
夜:味噌鍋３杯(うどん入り)、ぶり刺身
間食:レーズンチョコ20粒、クッキー少し、あずきバー
腹パンパン....
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 20:51:42 ID:Ry6PrGFN]
- >>326
★167/51
朝：マックグリドルソーセージエッグ、無糖レモンティ（550kcal）
昼：社食の和定食（450kcal）
夜：なし
間食：無脂肪乳無糖カフェオレ×3杯、ゼロコーラ、オレオサンド×６枚
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 21:23:56 ID:4lBurAmX]
- >>324
157/40.1
朝…ぶどうヨーグルト
昼…紅鮭高菜おにぎり・フレッシュサラダ・ささみフレーク
夜…蓮根のはさみ焼き・あじのみりん干し・かんぱち刺身・いか焼き・味噌汁・サラダ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 21:43:33 ID:1vG9d0M+]
- 158/50体脂肪21.5
（半年前まで46、１月半ば54までリバ、目標43）
朝･･･バナナ二本、低脂肪牛乳で砂糖なし純ココア一杯
昼･･･超熟六枚切り一枚、砂糖なし牛乳少量カフェオレ
明治ブラックペッパー入りカマンベール一切れ
卵二個スクランブルエッグ、ニッスイお魚ハンバーグ半分
レタス、キャベツ大量
昼食後ココナッツサブレ四枚
夜･･･八方菜、麻婆豆腐、大根とみずなのサラダにシラスをかけて
サラダ以外は小皿に一皿のみ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 21:53:04 ID:krE++8Yf]
- 152/43.0/20.5
朝 ×
昼 パン入りポタージュ
夜 野菜スープ、おでん、フルーツヨーグルト
間 チョコ、クッキー、アイス最中
おでん予定外 食べ過ぎて苦しい…
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 22:03:20 ID:QhhOxB1x]
- 昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、お吸い物、大学芋、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、卵焼き、ﾐﾆﾄﾏﾄ
夜:ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ、ｱｲｽﾃｨｰ
間:黒ごまｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄｹｰｷ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 22:19:14 ID:7RobyeQh]
- ★156/37
朝…ｺｰﾋｰ
昼…苺のﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ/ﾖｰｸﾞﾙﾄ/ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ/ｶﾌｪﾗﾃ
間…ｵﾘｰﾌﾞ/ﾁｰｻﾞ
夜…ﾓﾂ煮込み/焼き鳥/日本酒
間…ﾁｰｽﾞ/ｵﾘｰﾌﾞ/ﾜｲﾝ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 22:45:32 ID:4xBtY3qu]
- >>338
162/44.6/12.2%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ 草餅小さいの1つ
昼:ﾃﾞｺﾎﾟﾝ1つ ｴﾘﾝｷﾞとﾁｰｽﾞのﾘｿﾞｯﾄ 大根ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
夜:林檎半分 野菜ｽｰﾌﾟ かぼちゃｻﾗﾀﾞ ｷｬﾍﾞﾂ 三色豆ﾌﾞﾚｯﾄﾞ2切れ まるごとﾊﾞﾅﾅ1/3本
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ 板ﾁｮｺ1/4枚 食べる煮干
休みで一日中ごろごろ&ぱくぱく
まだ何か食べたい気分なんだけど…
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 22:55:15 ID:q7ozARzy]
- 161 46.2
朝寝てた
昼なし
夜鮭フレークかけご飯（半分）卵焼き 焼きそば少し 味噌汁
クリスピーナ デザートポッキー一袋 カルピスサイダー少し
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 23:25:26 ID:pWvYkgTl]
- >>335
★158/47
朝 菓子パン チーズ コーヒー
昼 厚揚げ ブロッコリー バランスパワー
夜 卵焼き 野菜のグラタン
間 チョコ30ｇ カマンベール1切れ 缶コーヒー
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 23:28:37 ID:7sB0cXcr]
- 169/53
朝:りんご1/4
昼:お弁当
夜:ｶﾚｰうどん･ﾁﾁﾞﾐ01枚
間食
たこせん01枚
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 23:41:38 ID:lpeM5Qvy]
- 154／50
朝：玄米パントースト（苺ジャム）、ポンカン、納豆
昼：おにぎり（昆布・焼きたらこ）、チロルチョコ、SOYJOY１／４
夜：SOYJOY一本＋昼の残り（３／４）
１０時くらいが空腹ピーク
でも仕事が忙しくて食べる暇がないや…
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 00:08:22 ID:numEEGjr]
- 154/47.5
朝：ごはん茶碗半分、鮭の粕汁一杯、納豆半パック、豆腐少し、ホウレン草ごま和え小鉢一盛り、手羽元唐揚げ一本、大根と蒟蒻の炒め煮小鉢一盛り、卵サンド一口
昼：角餅半分、味噌汁一杯
おやつ：押し麦入りぜんざい少し、金柑6個くらい
夜：麦入りごはん茶碗半分、味噌汁一杯、水菜とベーコンの煮浸し小鉢一盛り、キャベツの千切り(ドレッシング)多め、ブロッコリー塩ゆで1/2個分、自作薄味五目豆小鉢一盛り
こんだけ食って体重減っていくって今まで一体どんだけ食ってたんだorz
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 00:29:40 ID:hgH4hD17]
- 昨晩記入後 サツマイモと金時豆の豆乳シチューと納豆３箱 イカナゴ釘煮
朝 45.0kg
今朝 リエータ トマトジュース 青汁 ビタミン剤 薬 アミコラ コーヒー
昼 菓子パン二個
間 ガム 缶ジュース二本 飴 クッキー
夜 肉まん三つ から揚げ レモン 薬、ビタミン剤
食べ過ぎた罰としてしょこ４０分追加
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 01:17:51 ID:bxMJCUMX]
- 170/59.7
朝→ﾚｰｽﾞﾝﾄｰｽﾄ3枚、ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ、焼き芋2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、金平牛蒡、ｱｽﾊﾟﾗの肉巻き、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾘﾝ、蒸かし芋3本
間食→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房ほぼ1袋、ｼﾘｱﾙﾊﾞｰ半分､ｺｰﾋｰ、ﾊﾟｲﾝ飴
夜→八宝菜、牛蒡天うどん、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞパイ、くるみｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾊﾟﾝ半分、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
BEER350ml、ｺｰﾋｰ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 01:39:40 ID:T3kIEZcq]
- >>327
156.5/41.6/16.0 7:30
朝：（寝過ごした）水、黒砂糖少々
昼：コーヒー、ベーグル（チーズ＋ブルーベリー）
夜：豆腐、生野菜サラダ、鶏グリル、コーン、ハーブティ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 05:01:31 ID:aH/1Y12E]
- 159/42.5/19
朝：無し
昼：無し
夜：シチュー、カンパーニュパン、キャベツロールサラダ
深夜：ポテロング、ハッピーターン、キャベツとカブ蒸し、発泡酒
さらにつまむ予定
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 17:02:17 ID:V9zmU1dt]
- 155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ、きゅうり、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾊﾟｾﾘ、揚げかまぼこ(きんぴら)、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、いちご
昼:ﾋﾟｻﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、いちご、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 17:32:05 ID:sJrdAIGQ]
- 160/47
朝兼昼 5枚切りトースト2枚、豆腐ハンバーグ2個、レタス、アイス、ココア
間 ココア
夕 パウンドケーキ1本、コーンスープ、豆腐ハンバーグ、レタス、ブラックコーヒー、パイナップルジュース
パウンドケーキは食べなきゃ良かったかもなぁ・・・orz
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 17:35:25 ID:RAvxcPSY]
- >>348
★158/54/26% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた
夜：ポテトサラダ 大根サラダ 豆乳湯豆腐
チョコ２かけ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 19:43:53 ID:W/wZTC2A]
- >>353
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾎﾟﾃﾄ少し、ｺｰﾋｰ
夜・鯵刺身、ｷﾑﾁ、ｽｰﾌﾟ、ﾀﾝｶﾝ
間食・ﾁｮｺ
なんかまだ便秘。明日休みだから治そう。水分不足だわ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 19:46:15 ID:V9zmU1dt]
- 夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、麻婆豆腐(なす、ﾋﾟｰﾏﾝ入り)、大根ｻﾗﾀﾞ、つぼ漬け
間:ｺｱﾗのﾏｰﾁ期間限定ﾊﾞﾅﾅｸﾚｰﾌﾟ、ｺｰﾋｰ牛乳
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 20:00:16 ID:Mv7A4vzz]
- >>355
★162/60.2 (目標55)
朝:ﾊﾟﾝ1枚半、卵焼き、あんまん、ちょこまん
昼:ﾊﾔｼﾗｲｽ、豆腐と青菜のごま和え
間:ｺｺｱ2杯、ﾁｮｺ3ｺ、ﾐﾆうどん
夕:鮮魚のお茶漬け、ﾌｧﾐﾏﾁｷﾝ、ｶｼｽﾜｯﾌﾙ
間食しすぎorz
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 20:03:44 ID:wXAyVMQ6]
- >>359
157/40.2
朝…ウィダーインゼリー・ハムサラダ
昼…全粒粉ベーグル・サラダ・ささみフレーク
夜…おでん・刺身盛り合わせ(イカ・帆立・甘エビ)・蓮根の胡麻和え・サラダ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 20:22:19 ID:myySxJYx]
- >>364
未測
朝:ﾊﾞﾅﾅ ﾋﾞｽｺ
昼:豆乳 焼き芋1本 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ1本
夜:麦ご飯 焼鮭 大根おろし 玉ねぎ納豆 胡瓜もずく酢 野菜きのこｽｰﾌﾟ ﾃﾞｺﾎﾟﾝ1つ
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ まるごとﾊﾞﾅﾅ2/3 ｶｶｵ86%ﾁｮｺ1粒
朝寝坊した；
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 20:52:08 ID:cbrhygpH]
- 156/46･9
朝→豆乳､ﾊﾞﾅﾅ一本
昼→ﾐｯｸｽﾅｯﾂ(50ｇ)
ｻﾗﾀﾞ(茹でｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ)
０ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ､みそ汁
間食→ﾊﾁﾐﾂゆず茶
夕→目玉焼き､林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ､糸ｺﾝﾆｬｸのﾋﾟﾘ辛炒め
ｻﾗﾀﾞ(茹でｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ)
ｱｰﾓﾝﾄﾞｳﾏｰ(^ω^)
食生活見直して5日目
1･5ｷﾛ減った
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 22:16:34 ID:pZEMlQEe]
- 156/36
朝…×
昼…天丼/味噌汁
夜…ｵﾘｰﾌﾞ/ﾜｲﾝ/ｻﾗﾀﾞ/ﾁﾗｼ寿司
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 22:18:02 ID:gM/85VAd]
- 154／50
朝：ポンカン、納豆トースト
昼：シーフードのクリームスープ、バゲット、シリアルクッキー３枚
間食：蜂蜜キンカンのど飴１個
夕：SOYJOY２個
仕事がやばい…
ちゃんとした夕飯食べる時間が皆無
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 22:19:05 ID:xmARVPRa]
- 159/47
朝 ピザ、饅頭
昼 なし
夜 カルボナーラ、焼きそば
間食 チョコ３粒、バナナ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 22:40:15 ID:3YZDrD0i]
- 152/43.1/20.5
朝 チョコデニッシュ、洋風饅頭、りんご
昼 どら焼き
夜 野菜スープ、おでん、サラダ
間 チョコ、ポテトスナック、せんべい
間食し過ぎ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 22:46:04 ID:Aveq758P]
- 164/58
朝 無し
昼 しょうがやき サラダ ご飯
間 チョコ チキン 豆乳
夜 豆乳 卵かけご飯 グラタン イカの一夜干し
後悔も反省もしている。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 22:49:25 ID:I//e41Ig]
- 153/52.4 27.5%
朝 おにぎり二個
昼 おにぎり二個、春雨
間食 飴一個、チョコ三口
夜 おそば
炭水化物しか取ってない
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 23:23:44 ID:fdguCqMs]
- >>356
★155/43
19日
朝 ミラノサンドC
昼 なし
夜 春雨スープ お味噌汁
間食 ハイチュー一個 豆乳ラテ カフェオレ チューハイ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 23:26:02 ID:e22TktJ1]
- >>360
158/51.8体脂肪22
朝･･･大根入りおもゆ、味噌汁、卵焼き一切れ、
お魚ハンバーグ一切れ、大根とみずなのサラダ、納豆
低脂肪牛乳入り砂糖なし純ココア
昼･･･ソイジョイ苺味、八方菜小皿、大根とみずなサラダ
味噌汁、納豆、卵焼き一切れ、お魚ハンバーグ一切れ
ここからスイッチがオンしてしもたんですよ･･･
カールチーズ味･･･448㌔カロリー
ブルボンチョコッツェル･･･196㌔カロリー
キャラメルコーンローストアーモンド味･･･441㌔カロリー
リスカしっとりきなこ味･･･459㌔カロリー
ブルボンホワイトラングドシャ･･･235㌔カロリー
キャラメルコーン練乳いちご味･･･410㌔カロリー
明治ブラックペッパー入りカマンベール一切れ･･･51㌔カロリー
ソイジョイカカオオレンジ味･･･133？㌔カロリー
キャラメルコーンスタンダード味･･･530？㌔カロリー
夜･･･気持ち悪いからなし
４時には食べ終わったのにまだ気持ち悪いよ･･･
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 23:40:54 ID:gcp+dJ4Y]
- >>366
★158/46.5
朝 おにぎり スライスチーズ
昼 アーモンド10粒 コーヒー チョコ20g
夜 煮物（高野豆腐 蒟蒻 椎茸 白菜） とんかつ
間 カマンベール1切れ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 23:53:13 ID:MPhLyufi]
- 166/53
朝 パスタ（マスカルポーネチーズソース）
ミルク
昼 そば大盛り
お稲荷さん２個
間 キットカット
エアロちょこ
ほっとれもん
夜 ビール1400cc
里芋マヨ味噌和え
アジ
牛肉、菜花のﾏｽﾀｰﾄﾞ炒め
ほうれん草×ベーコン×トマト×チーズ
レタス、ツナ、マヨのサラダ
干し柿
もっと噛み噛みするものにするとか
食べるのに手間をとるものにするとか
低GIとかを考えないと。
このままじゃいかん
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 00:35:26 ID:JHGTQecc]
- >>352
朝)お茶漬け
昼)おにぎり２個、卵焼き
夜)こんぶ1皿、れんこん、さんま、豆腐
間)ミルキー、ハイチュウ1粒ずつ
減らしてみた。
お菓子我慢しよう。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 01:24:13 ID:NTsBb/Iy]
- 155/46
朝:食パン半分にバター,バナナ半分,コーヒー
昼:マカロニとブロッコリーのグラタン
夜:お好み焼き,豚汁,ご飯一膳
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 01:49:38 ID:ns22BbYX]
- >>340
朝：ご飯
昼：トースト二枚
夜：ご飯、温野菜、牛肉焼いたの
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 02:27:12 ID:oTHXiwLX]
- 170/59.9
朝→ｲｷﾞﾘｽ食パン2枚、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾊﾟｲ、くるみｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ半分､ｺｰﾋｰ
昼→ｲｷﾞﾘｽ食パン2枚、蒸かし芋2本、皿うどん、黒豆大豆、板ﾁｮｺ、回転焼き1個
間食→ｱｲｽもなか1個、回転焼き1個、蒸かし芋2本､ｺｰﾋｰ
夜→天麩羅（南瓜、茄子、ｱｽﾊﾟﾗ、ﾀﾏﾈｷﾞと人参のかき揚げ）､ｷﾑﾁ、鰯のつみれ汁
BEER750ml、ｶﾗﾑｰﾁｮ半袋、黒豆大豆
最近ちょっとやりすぎだな。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 08:13:47 ID:thZfBtPH]
- 朝:低脂肪乳、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾊﾞｹｯﾄ、ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ、低ｶﾛﾘｰﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄりんご&ﾊﾞﾅﾅ、ﾊﾟｲﾝ、ﾍﾞｰｺﾝ、ﾋﾟｰﾏﾝともやしのﾊﾞﾀｰ炒め、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ、ﾊﾟｾﾘ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 15:57:19 ID:XaDU/Umu]
- >>381
162/44.6/14.4
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ1本
朝:神戸屋のｸﾙﾐﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ 三色豆ﾌﾞﾚｯﾄﾞ1枚
昼:ﾃﾞｺﾎﾟﾝ半分 豆乳 三色豆ﾌﾞﾚｯﾄﾞ1枚
間食:ﾋﾞｽｺ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
そしてさっき、久々の実家にて…
ﾃﾞｺﾎﾟﾝ半分 苺2粒 干し芋 棒々鶏 大根ゆず味噌煮 かに玉甘酢あんかけ 帆立ﾊﾞﾀｰ炒め それぞれたくさん
食べ始めたら止まらなくなった;お腹苦しい…反省。
夜どうしよう…
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 17:51:16 ID:ebSYhnzs]
- >>377
164/45
朝・自家製おからﾁｰｽﾞｹｰｷ、自家製全粒粉ﾊﾟﾝ少し、ｺｰﾋｰ
昼・自家製全粒粉ｸｯｷｰ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ﾀﾝｶﾝ、ﾊﾑ
夜・煮魚少し、ｷﾑﾁ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾅﾀﾃﾞｺｺ、林檎半分、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
間食・ｶﾌｪﾓｶ、飴、ﾁｮｺ、マテ茶
まだお腹変。大量の食物繊維採ってみた
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/20(金) 17:59:18 ID:uTaj9cWN]
- 160/47
朝 5枚切りトースト1枚、コーンスープ、板チョコほぼ1枚、バナナ1本、ココア
昼 なし
夕 蜂蜜ヨーグルト、ビスケットサンドアイス、ふかし芋、ココア
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/20(金) 18:30:47 ID:3dz/ecr1]
- ★155/48/28
朝:
白ご飯（100㌘）
納豆
具沢山味噌汁
焼き海苔
大根とﾂﾅのサラダ
ヨーグルト（50㌘）
昼:
白ご飯（100㌘）
えのきと野菜の炒めもの
ブロッコリーのオムレツ
大根のお浸し
サラダ
具沢山味噌汁
間食:ホワイト板チョコ半分
シフォンケーキ二口（生クリーム少しつけて）
夜:
十六穀米ご飯（100㌘）
かぼちゃの煮付け
湯豆腐
とろろ
間食しすぎた…
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/20(金) 18:42:54 ID:cFZYXHBs]
- 160/48.5
朝…寝てた
昼…カレーライス、さつまいも一本
夜…カレーライス二杯、キャベツサラダ、豆腐の味噌汁、うまか棒二本
喰った～～
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/20(金) 19:35:28 ID:mARYQXKi]
- 162/46
朝
ひじきの煮物
チーズ乳製品150g～200g
昼
コーンフレーク約80g
唐揚げ５個
きんぴらごぼう
夜
牛肉と卵の炒め物
小松菜、白菜の炒め胡麻和え
間食
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝいちご味２枚
完全に食べ過ぎた…。反省。炭水化物減らさなくちゃ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 19:52:14 ID:4qkn5Ynx]
- >>376
★158/52.8/24% （目標：48）
朝：たらこスパ
昼：ハンバーガー１個
夜：サラダ ほうれん草いため 目玉焼き からっきゅう
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/20(金) 20:01:51 ID:Uaxxt6By]
- 156/46･7
朝→豆乳､ﾊﾞﾅﾅ一本
昼→卵ｽｰﾌﾟ､林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
茹でｷｬﾍﾞﾂ､80ｶﾛﾘｰｱｲｽ(ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ)
間食→ピノ一個
夕方→豆乳､茹でｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ､ｱｰﾓﾝﾄﾞ50ｇ
今度はﾋﾟｰﾅﾂを食べよう
明日は夜が外食に行くので楽しみ(^∀^)
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/20(金) 20:09:42 ID:cFZYXHBs]
- >>402
そして今…ポテチ、生チョコアイス、源氏パイ4枚
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/20(金) 20:27:49 ID:4dsQxXSO]
- 153/52.4
朝 べーグル二個、ミルクティー
昼 べーグル一個、バーガー一個
間食 カントリーマアム二枚
夜 卵かけご飯と納豆
カントリーマアムもっと食べたかったけど我慢して背筋
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/02/20(金) 20:41:11 ID:koFP/5HY]
- ★167/56/21
朝→なし
昼→おにぎり,サラダ
夜→パスタ
間食→クリームパン,自作クッキー,ﾛｰﾙﾊﾟﾝ１つ
部活まえにたくさん食べたからおわったあとに走り,バイク,トﾚｰﾆﾝグを１時間しました!!
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 20:54:15 ID:ns22BbYX]
- >>395
朝：ラーメン
昼：キャベツ焼き
間：食パン二枚
夜：キャベツ焼き
これは酷い。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 21:03:26 ID:thZfBtPH]
- 昼:ｻﾙｻﾄﾞｯｸ、緑茶
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物、三色ご飯、大根甘辛煮、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆﾄﾏﾄ
間:酪農ﾁｰｽﾞﾌﾟﾘﾝ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 21:40:48 ID:GSr6rrrC]
- 165/48
朝:食パン､蜂蜜､ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ、
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:ｺﾝﾋﾞﾆｻﾝﾄﾞｲｯﾁ､チョコ､グミ
夜:天ぷら大量、ごはん小､味噌 汁､プーアル茶､豆茶､焙じ茶
間食:クッキー11枚
今日はヤバい。しかも全部早食い。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/20(金) 21:59:02 ID:mvSl4v0m]
- 154／50
朝：小さいみかん２個、苺サンドイッチ
昼：おにぎり（おかか、昆布）、卵スープ、スペシャルＫのビスケット三枚
間食：スペシャルＫのビスケット１枚、蜂蜜キンカンのど飴１個
夕：スペシャルＫのビスケット３枚くらい
お腹空いた
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/20(金) 22:24:15 ID:N+qui428]
- 152/43.0/20.0
朝 ×
昼 おにぎり
夜 野菜スープ、豚キャベツ焼、おでん、饅頭、コーヒー
間 りんご、マシュマロ、砂糖菓子、チョコクッキー
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 22:37:39 ID:0VoacUTM]
- >>391
★158/46.5
朝 アーモンド10粒 チーズと海苔
昼 納豆 ご飯 コーヒー チョコ2粒 くるみ5粒
夜 インドカレー（鶏肉 トマト ガルバンソー マッシュルーム）白菜
ビール350ml
間 キリ ゼロkcalゼリー
さっき チーズバーガー コーヒー チョコサンデー（マック）
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 22:42:39 ID:yTN+ugUt]
- 166/53
朝 豆腐ステーキ
ごはん
ミルク
昼 ジェノベーゼ
間 バターサンド
ティラミス
ミルク
夜 ビール1400cc
牛肉、ブロッコリーのにんにく炒め
ほっけ
菜花、豚肉のマスタード炒め
アボカド、干し柿、レタスのサラダ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/20(金) 22:46:50 ID:6nkpB39S]
- ★161/49
朝ごはん：野菜お粥・卵とエリンギの炒め物・ウニクラゲ
昼ごはん：全粒粉クッキー・SOYJYOI・キャベツとえりんぎ炒め・トマト・昆布
晩御飯：キャベツとえりんぎ炒め・トマト・昆布・ドライレーズン
間食：全粒粉クッキー・干し柿
一日の摂取カロリーは1255kcal。
大体いつも1200～1500とるようにしてるから今日は上出来かな。
まぁ全粒粉クッキーとかダメダメだけど。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/20(金) 23:46:44 ID:RRs5MZz5]
- >>389
★155/43
20日
朝 なし
昼 玄米トマトリゾット 春雨スープ
夜 玄米クリームチーズリゾット お味噌汁
間食 カフェオレ ミルクティー
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 00:09:58 ID:WUh+X1ZZ]
- 156/37
朝…×
昼…太巻き/味噌汁
間…ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ/珈琲
夜…ﾗｰﾒﾝ半分位
間…ﾋﾞｰﾙ/ﾜｲﾝ/ｵﾘｰﾌﾞ/ﾁｰｽﾞ類/ｲｶ/ﾋﾟｻﾞ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 00:29:07 ID:T7nnFWrZ]
- 161 46
朝なし
昼なし
夜親子丼（茶碗一杯）おひたし少し
味噌汁
クリスピーナ チーズトースト あんディニッシュ ミニバアムクーヘン２個 チョコ数個 牛乳 デザートポッキー三本
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 01:35:25 ID:dEmJk9kC]
- ★165/59(目標53)
朝:×
昼:白米(茶碗軽く一杯位)、コロッケ、煮しめ、鶏手羽元煮2個
夜:鍋焼きうどん、おにぎり1個
間:クリームパン1個弱
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 01:59:30 ID:K5FMvFcK]
- 153/36/13.0%
朝：バナナ、コーヒー/牛乳＆豆乳
昼：トマト＆胡瓜、ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、黒糖コーヒー/牛乳
間：バナナ、飴、グミ、紅茶花伝
夜：お味噌汁/大根、茹でキャベツ、ホウレン草のごま和え、
グレの煮付け、イカ刺し、白ご飯
間：プチシュークリーム＆エクレア、リンゴ、落花生、
ヨーグルト/レーズン、コーヒー/豆乳＆牛乳、グミ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 02:00:38 ID:wa1vkP8r]
- >>372
156.5/41.8/16.5 6:00
朝：りんご１、レモン＋水、
昼：りんご１、黒砂糖
夜：鶏豚スープ＋野菜＋豆腐、生野菜サラダ、鶏グリル、パン小１、GF1/4
間：アイス＋ゼリー各1/2、コーヒー、ハーブティー
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 02:03:55 ID:860gn7mZ]
- 170/59.7
朝→ｲｷﾞﾘｽ食パン3枚、ﾏﾝｺﾞｰﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→ｲｷﾞﾘｽ食パン2枚、ｶﾚｰのﾙｳ(ﾊﾊﾞﾈﾛ）、ﾘﾝｺﾞ半分､ﾊﾞﾅﾅ2本、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房少々
黒豆大豆、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ、かりんとう
夜→水炊き（鶏肉、豚ﾊﾞﾗ、豚ﾛｰｽ、白菜、ｴﾉｷ、豆腐、春菊）､ｷﾑﾁ、卵雑炊
BEER500ml、蓬娘（蓬の求肥に生クリーム＆苺）､ｺｰﾋｰ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 02:51:05 ID:m4iWBGZ9]
- ★158/49
朝:ツナパン オニオンスープ 紅茶
昼:パン 鶏肉のクリームシチュー グレープゼリー
夜:ポテトM てりやきチキンバーガー 小さいまんじゅう3個
ちょい食い過ぎた
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 03:41:19 ID:KVVJr2Bs]
- 朝 ご飯 炒め物
昼 なし
夜 ご飯 ナスの煮物 ペプシゼロ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 05:46:22 ID:twuuvV8X]
- >>398
夜:大根と水菜のｻﾗﾀﾞ 春菊のお味噌汁 納豆 鮭少し 大根おろし ｷｳｲ 苺
結局夜も普通に食べた
昨日１日食べ過ぎた
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 07:06:42 ID:YhH1jPZJ]
- 朝:無し
昼:無し
夜:とろろうどん
間:パイナップル缶(小さいやつ)半分・チョコ四個・アイス・いよかん一個
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 07:58:34 ID:PdC4ggtc]
- >>379
★未測
朝:ご飯、おでん
昼:麻婆豆腐、ご飯、ｽｰﾌﾟ、青菜の海苔あえ
間:ﾜｯﾌﾙ3枚、ﾌﾟﾘﾝ2ｺ、ﾁｰｽﾞｹｰｷｽﾃｨｯｸ、ﾎｯﾄﾚﾓﾝ
夕:寝てた
ﾀﾞﾙくて気持ち悪い
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 09:57:58 ID:r/QC5xWG]
- 155/39
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾊﾞｹｯﾄ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 18:41:33 ID:xxD27tS3]
- >>358
★167/51
【昨日】
朝：マックグリドルソーセージエッグ、無糖レモンティ（550kcal）
昼：社食の和定食（450kcal）
夜：手羽先とネギのスープ（450kcal）
間食：無脂肪乳無糖カフェオレ×3杯、ゼロコーラ、オレオサンド×６枚
【今日】
朝：なし
昼：カップヌードルLight（198kcal）
夜：カップヌードルLightシーフード（198kcal）
間食：無脂肪乳無糖カフェオレ×3杯、マシュマロ１袋（216kcal）、C10000タケダ×３本（180kcal）
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 18:46:05 ID:WUh+X1ZZ]
- 156/36
朝…ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ
昼…ｷｬﾗﾒﾙﾌﾗﾍﾟＬ/小エビとｼｿのﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ/ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
夜…焼き肉の予定☆たぶん9時すぎから(≧▽≦)
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 18:49:01 ID:PdC4ggtc]
- >>428
★162/59.4(目標55)
朝:ご飯、みそ汁
昼:ｱﾗﾋﾞｱｰﾀﾍﾟﾝﾈ
間:唐辛子煎餅、ﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ3ｺ、ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ半欠片
夕:ご飯、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ、唐揚げ、里芋の煮物
食事とる以外の時間は寝てた
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 18:53:12 ID:dEmJk9kC]
- >>420
★165/59.5
朝：×
昼：焼きそば、カステラ1切れ
夜：白米(茶碗半分)、一口トンカツ3つ、長芋とキュウリの千切り、キャベツと大根のサラダ
間：蒟蒻ゼリー3つ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 19:10:03 ID:TaY2wEAn]
- >>404
★158/52.8/24% （目標：48）
朝：なし
昼：タン塩４枚 サラダ サンチュ 卵スープ しいたけ・キャベツ焼き
夜：サラダ 肉まん
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 19:13:27 ID:0/xsU34Q]
- ★160/46
朝 焼き豚と天ぷらの野菜炒め、ちくきゅう、ご飯、ふかし芋少し、ココア２杯
昼 練乳ドーナツ３本、明治アーモンドチョコレート、玄米茶
夜 明治アーモンドチョコレート残り、ふかし芋少し、カフェラテ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 19:29:43 ID:JNmoG4ta]
- >>380
今日
157/39.8
朝…なし
昼…抹茶ティラミスジェラート
夜…ちゃんこ鍋・赤魚鯛粕漬け・あじの刺身・おくらの胡麻和え・サラダ
昨日
157/40.5
朝…チキンサラダ
昼…全粒粉ベーグル・チキンサラダ・ささみフレーク
夜…キムチ鍋・ひらめの刺身・サラダ
甲状腺ホルモン異常発覚orz
しっかり食べよう…
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 19:58:47 ID:iDxRIapG]
- １５６ ３６．４
朝 パン 缶コーヒー
昼 ×
夜 梅マヨチャーハン キャベツ千切り おすいもの 唐揚げ１個
間 カシスオレンジ ハーゲンダッツ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 21:14:11 ID:MgWg7CY8]
- 朝 無し
昼 コーヒー ココア
間 レモネード お吸い物 ガム ポップコーン ビタミン剤
夜 青汁 野菜ジュース 紫蘇油 アミコラ ビタミン剤
体重は増えて肌も荒れて最悪 48.0kg 目標まで－8.0kg
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 21:46:42 ID:NFxS5zXI]
- 152/43.2/20.3
朝 バナナジュース、チョコブレッド、ゴマあんぱん、コーヒー
昼 サンドイッチ、カフェオレ
夜 ビーフシチュー、サラスパ、冷奴、オレンジゼリー
間 チョコ
今日は一日よく歩いた
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 22:50:40 ID:msmUqtBR]
- 161 46
朝寝てた
昼寝てた
夜ご飯(鮭ブレーク少し)焼き肉2枚ウィンナー1本さつまいも2枚ピーマン2切れ 味噌汁
クリスピーナ チーズトースト あんディニッシュ2個 ミニ栗饅頭数個 パイの実2個 オレンジジュース 牛乳
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 22:57:38 ID:m4iWBGZ9]
- ★158/50
朝:イングリッシュマフィン1個 150カロリー
卵XL1個60
ケチャップ20
ハム1枚15
マーガリン30
10まんじゅう1個50
あめ1個20
めかぶ 25カロリー
昼:インスタント蟹雑炊 164カロリー
夜:カレー 560
ウィンナー 2本 140
オレンジ3つ 18
トマトブロリー 100
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 23:24:41 ID:K5FMvFcK]
- >>421
朝：バナナ、コーヒー/豆乳＆牛乳、落花生
昼：豆乳スープ/キャベツ、
リンゴ、ヨーグルト/レーズン･バナナ
間：コーヒー/牛乳、プチシュークリーム、粒チョコ、
クッキー、チョコマシュマロ、飴、グミ等
夜：トマト＆レタス、アコウの水炊き鍋/豆腐･野菜･キノコ類、
もやしキムチ、梅干し、白ご飯
間：リンゴ、落花生、かりんとう、
ヨーグルト/レーズン･バナナ、コーヒー/牛乳
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 00:23:05 ID:PYlx5Cso]
- 昼:うずまきｽﾅｯｸﾃﾞﾆｯｼｭ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:牛めし、お吸い物、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:酪農ﾁｰｽﾞﾌﾟﾘﾝ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 00:36:11 ID:Ht/diVxV]
- 朝
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 00:38:49 ID:ivUyNT/V]
- >>414
朝 おでん バランスパワー
昼 カレー少し パン チーズ
夜 焼肉（ロース ユッケ キムチ ご飯 ワカメスープ サラダ）生ビール
間 アイス チョコ コーヒー
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 00:38:54 ID:Ht/diVxV]
- 朝 おにぎり②個、キャベツ&豚肉炒め、刺身こんにゃく
昼 パン一口、ココア
夜 豆乳鍋、麺少し、モンブラン
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 01:22:08 ID:ERzIXLMa]
- 159/47
朝 なし
昼 なし
夜 お好み焼き
間食 バームクーヘン一切れ、柿の種、クリームチーズ
不摂生で口内炎出来まくり
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 02:07:06 ID:5yTROekJ]
- >>409
朝：ラーメン
昼：ドーナツ
夜：サンドイッチ、ドーナツ、煮物
一度崩れると酷いな、いい加減立て直そう。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 06:55:33 ID:iIIBkei6]
- 162/48
朝→うまか棒アイス一本、240カロリーのカップラーメン
昼→茸炊き込みご飯(小)、野菜魚肉ソーセージ炒め(小)、ゆで卵(マヨ少し)、葱のお味噌汁
夜→ダイエット生ビール一本、湯豆腐(絹一丁)、焼鳥(ネギマ一本、もも二本、豚かしら二本)
朝からカップラーメンって…馬鹿だ私
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 07:47:00 ID:doRTWiHH]
- >>426
昨日
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ 8枚切食ﾊﾟﾝ1枚
昼:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾃﾞｺﾎﾟﾝ1つ 米粉ﾊﾟﾝのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾚﾀｽ､ﾋﾟｰﾏﾝ､ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ) ひじき煮 春巻1/2本
夜:鶏ﾚﾊﾞｰ焼き 椎茸、ﾋﾟｰﾏﾝ焼き ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ひじき煮 春菊とわかめのお味噌汁 柚子味噌こんにゃく ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ2切れ 食ﾊﾟﾝ1枚 ぽんかん1つ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 お茶 干し芋 86%ﾁｮｺ1つ 黒糖飴
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 08:16:17 ID:CX5z4RP6]
- ★158/49/24
昨日
朝:なし
昼:サブウェイでハーブドック、カフェラテ
夜:まぐろ納豆定食、梅酒一口
今日
朝:サブウェイでローストビーフ（アボカドトッピング）、カフェラテ
家にキッチンないのでほぼ外食です
サブウェイ様々
今日は微増してたんで抑えていきます
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 11:34:19 ID:GVg7yHcB]
- サブウェイはバランス良さそうでいいね。でも、ロングサイズじゃないよね？ｗ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 12:55:15 ID:SYHwl5nj]
- 朝コンビニ弁当
昼宅配ピザ
晩外食
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 12:59:14 ID:gVc9P+x4]
- ★160/59.8
今朝 ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄ
昼 卵かけご飯
夜 ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄの予定
これから友達とお茶。甘いもの目の前で食べられても我慢出来ますように
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 14:05:53 ID:nIkFsnF6]
- 156/46･4
昨日
朝→豆乳＋野菜ｼﾞｭｰｽ
昼→茹でｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ､みそ汁､ﾊﾞﾅﾅ一本
間食→薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ5個
夕→外食
夜食→菓子ﾊﾟﾝ一個
よもぎ饅頭三個
もう後悔してしかたないので今日は筋トレ＋食事調整
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 14:16:01 ID:1Rp6WVQO]
- １６０・５４
朝・なし
昼・アサリのスープパスタ多め・アロエヨーグルト２個
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 14:52:12 ID:oSbd5zM5]
- 162/41
朝.青汁、バナナ、無糖ヨーグルト
昼.人参ジュース、蕎麦
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 16:57:00 ID:6Rqc2OFN]
- 154／50
昨日
朝：苺チョコベーグル、小さいみかん１個、ビーフジャーキー
昼：カップスープ、ローストビーフサンドイッチ
間食：よもぎチーズ餡饅頭、抹茶
夜：タイビーフン焼きそば、茄子と豚肉のサラダ、タイスキ、タロイモプリン
今日
朝：メープルウォールナッツベーグル、小さいみかん１個、サツマイモマフィン
昼：納豆と玄米ご飯茶碗１杯、豚肉と野菜のキムチ炒め、玄米ご飯茶碗１杯、小さいみかん１個、SOYJOY１個
間食：小さいみかん１個、チロルチョコ１個
昼ご飯食べ過ぎたから夕飯はやめとこう…
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 17:03:58 ID:aImJfTf9]
- 156/43位(体重計なし…)
朝→おにぎり(おかか)、チョコバナナクレープ
昼→ココア、みかん１個、食パン１枚
さっきポテチ食ってしまった………orz
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 18:02:34 ID:PgedkrHi]
- >>430
★167/50
朝：カップヌードルLight（198kcal）
昼：カップヌードルLightシーフード（198kcal）
夜：なし
間食：無脂肪乳無糖カフェオレ×3杯、生チョコ（500kcal）
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 18:05:59 ID:Pq7rTDsc]
- 159/42.1/19.2
昨日
朝：キャベツとハムとチーズとトマトの重ね蒸し、豆腐一丁
昼：ポテチ一袋、せんべい4枚、板チョコ半分、おっとっと、かるじゃが
夜：キャベツとほうれん草のおひたし、ひき肉オムレツ、塩辛、柿の種、ビール
今日
朝：無し（寝てた）
昼：無し（寝てた）
夜：予定 またオムレツ、ポトフ、玄米ご飯1膳
夕飯後、お菓子たくさん、ビール
書くと偏った食生活だってのがよくわかるな
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 18:55:52 ID:KhxDkLj6]
- >>432
★162/60.4(目標55)
朝:ﾊﾟﾝ、目玉焼き、ﾍﾞｰｺﾝ、きゅうり
昼:醤油五目ﾗｰﾒﾝ
夕:鍋(豚肉、水菜、豆腐)、ｻﾂﾏｲﾓと油揚げの煮物
今日は間食しなかった!
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 18:57:22 ID:enJJ1NQO]
- 160/49
朝 寝てた
昼 豆乳雑炊、オクラサラダ、生チョコアイス2本、和菓子3個、抹茶アイス、チロルチョコ2個、梨
夜 ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ、鯖の味噌煮、唐揚げ、長芋、人参の天ぷら、梨
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 19:04:22 ID:yJ2sEsJ8]
- 169/55
朝 寝てた
昼 寝てた
間 ｲｶｿｰﾒﾝ一本
夜 卵かけご飯(少量)･鍋(白菜･薄揚げ･豆腐･うどん･豚肉)
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 19:10:53 ID:tibw058A]
- >>434
★158/52.8/24% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)
夜：サラダ 鳥の照り焼き 新じゃがの煮物 麻婆豆腐
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 19:20:45 ID:tU7Uws9G]
- 157/43
朝：トマトサラダ、フルーツヨーグルト
昼；ヒジキ煮、トマトサラダ、アイスモナカ、テンプラ蕎麦
間：アイスチョコ３つ
夜：ツナ缶、ブルーベリーヨーグルト、アイスチョコ5つ、柿の種一袋、
マリービスケット一袋
おかし食べ過ぎたorz
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 19:29:55 ID:F7qFm/mQ]
- 162/46.4(目標45.0)
朝
味噌汁(キャベツ、玉葱、ちくわ、油揚げ)
シャウエッセンウインナー6本ぐらい
昼
ビーフン(豚肉多め、玉葱、きぬさや)←凄く油っこかった。
キュウリのツナ和え
夜
卵、キャベツ、きぬさや、ベーコン(100g/226cal)の炒め物
クリーム玄米ブラン ブルーベリー味２枚(180cal)
間食
なし
幸せだ～。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 19:51:47 ID:nIkFsnF6]
- 156/未測定
朝→豆乳＋野菜ｼﾞｭｰｽ
昼→豆乳､茹でｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ
ﾊﾞﾅﾅ一本､納豆一ﾊﾟｯｸ
間食→ﾊﾁﾐﾂゆず茶
夕→豆乳､林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
豆ｻﾗﾀﾞ(茹でｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ､豆の水煮)､みそ汁
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 19:51:49 ID:tibw058A]
- >>465
チョコ2かけ あらぎりポテト少し
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 22:06:40 ID:Z5NIAme0]
- 朝 ぜんざい（金時豆、小豆、餅） ビタミン剤 コーヒー アミコラ
昼 ぜんさい（金時豆、小豆、餅）サツマイモ三本
間 ココア チョコ うまい棒
夜 野菜ジュース 青汁 紫蘇油 薬 ビタミン剤
46.5kg
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 22:25:57 ID:rNuuQi9B]
- >>417
★155/43
21日
朝 フライドチキン カーネルクリスピー二個 フライドポテト数個
昼 なし
夜 ちらし寿司 お味噌汁 黒豆 柿二つ
間食 ミルクティー リングコーン半袋
22日
朝 なし
昼 ご飯 鮭 フライドチキン
夜 虹鱒 お味噌汁
間食 カフェオレ ポテトチップス数枚 ミルクティー
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 23:24:45 ID:bJBtZzRT]
- >>399
164/45
昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・玄米たらこおにぎり、お味噌汁
夜・自然食食べ放題
間食・飴、ｸﾞﾐ、ﾜｯﾌﾙ、ﾎﾟｯｷｰ
今日
朝昼・ｺｰﾋｰ、自家製全粒粉ｼﾌｫﾝｹｰｷ、自家製全粒粉ｸﾗｯｶｰ
夜・ﾁｷﾝ煮込み、ｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ
間食・ｶﾌｪﾓｶ、飴、ﾁｮｺ
昨日の自然食の店は最低！便秘治らないなぁ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 23:47:07 ID:AOy4sfkd]
- >>436
157/38.9
朝…なし
昼…ミルクキャラメルクランチジェラート
夜…蒸し鍋・鱈の煮付け・かんぱちの刺身・サラダ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 00:32:38 ID:Roem14SP]
- >>433
★165/59
22日
朝：×
昼：カップヌードルシーフード
夜：カッパ巻き、いなり寿司、ニラと春雨炒め、大根のサラダ
間：アイス
何でアイスなんか食べたんだ、自分…
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 00:52:28 ID:jEXewEk6]
- ★160/55(目標50)
朝：焼き秋刀魚、野菜炒め、卵焼き、筋子、ごはん、味噌汁
間：缶コーヒー
昼：クリームパスタ、ワカメスープ
間：豆煎餅２枚、お茶
夜：焼き餃子、カップヌードルトマトクリーム、サラダ、ビール500ml
カップラーメン嫌いなのにこれだけは好き。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 01:00:04 ID:KLQm3CsX]
- 156/36
朝…ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ
昼…ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ2個/ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ/ｵﾆｵﾝｸﾞﾗﾀﾝｽｰﾌﾟ/
間…ｵﾘｰﾌﾞ
夜…ﾁｹﾞ鍋（豚肉/白菜/肉団子/餃子/他）/ﾋﾞｰﾙ/焼酎/ｵﾘｰﾌﾞ/ﾁｰｻﾞ/ﾎﾟﾃﾁ/とろーりﾌﾟﾘﾝ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 01:01:24 ID:ywnUofF/]
- 161 46.2
朝寝てた
昼なし
夜カレーライス&ふくしん漬け少し
大福みたいなホイップあんぱん
あんディニッシュ
パイの実
クリスピーナ
チーズトースト
牛乳
ジュース
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 01:09:00 ID:2dfWD9rx]
- >>442
朝：マンゴーチョコ、バナナ、コーヒー/牛乳＆豆乳
昼：野菜たっぷりの卵雑炊、
ヨーグルト/レーズン･バナナ
間：リンゴ、飴、グミ、粒チョコ
夜：お味噌汁/大根･白菜･椎茸、トマト･レタス･ブロッコリー、
鰹のお造り、胡瓜もみ/イカ、
金目鯛＆イサキの煮付け/牛蒡、白ご飯
間：豆煎餅、リンゴ、バナナカステラ、粒チョコ、グミ、落花生、
コーヒー/牛乳、ヨーグルト/レーズン･バナナ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 09:49:50 ID:QbVczJqd]
- 朝:ﾎｯﾄｹｰｷ、野菜ｽｰﾌﾟ、いちご、ﾎﾞﾙｳﾞｨｯｸ
昼:×
夜:ｽﾊﾟｹﾃｨﾐｰﾄｿｰｽ、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄりんご&ﾊﾞﾅﾅ、ﾎﾞﾙｳﾞｨｯｸ
間:てりやきﾁｷﾝﾏｯｸﾊﾞｰｶﾞｰ、ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ、ｱｲｽﾃｨｰ、ﾎﾞﾙｳﾞｨｯｸ
23日
朝:野菜ｽｰﾌﾟ、たまごｻﾝﾄﾞ、野菜ｻﾝﾄﾞ、ﾊﾑｻﾝﾄﾞ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾙﾋﾞｰ、ｱｻﾋ香る緑茶いぶき、ﾎﾞﾙｳﾞｨｯｸ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 17:18:50 ID:HtZpBohv]
- 朝 寝てた
昼 5枚切り2枚分のフレンチトースト、コーンポタージュスープ、パイナップルジュース
間 ココア、カシス＆グレープジュース、ピーナッツチョコ80g
夕 味付けゆで卵３個、コーンポタージュスープ、トースト半分
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 18:11:44 ID:6bwkFLDV]
- 朝：どん兵（てんぷらそば）
昼：ご飯一杯、からあげ５個、味噌汁、大根おろし
夜：たぶんラーメン
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 18:20:05 ID:CFNpp9LC]
- >>469
★158/52.8/24% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)
夜：サラダ にら卵 かぼちゃの煮物 豆腐
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 19:24:42 ID:Oz+AVqBk]
- >>467
162/46.1
朝
煮豆70g(130kcal)
チーズ乳製品80g(220kcal)
間食
鮭フレーク少し
昼
大量のキャベツ炒め物、オムレツ(卵3個)、海老の塩焼き(8尾)、クリーム玄米ブランブルーベリー味２枚(180kcal)
夜
オレンジ１個
味噌汁１杯
クリーム玄米ブランアーモンド味２枚(183kcal)
お昼食べ過ぎて途中で気持ち悪くなった。満足。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 19:42:43 ID:rGo3ogUf]
- 朝・なし
昼・お弁当
間・ガム
夜・野菜炒め・米・みかん・ヨーグルト・ツナピコ・味噌汁・
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 19:50:40 ID:SVNx6OdT]
- １５６ ３７
サンドイッチ
コーヒー
太刀魚の照り焼き
エビマヨおにぎり
マカロニサラダ１口
ハーゲンダッツクリスピーサンド（キャラメル）
酒大量
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 20:20:04 ID:RWtmyEU4]
- >>401
155/48.8/28.8
朝:
白米（80㌘）
納豆
味噌汁
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ一口
サラダ
焼き海苔
ヨーグルト（50㌘）
昼:
白米（100㌘）
野菜たっぷりホワイトシチュー
大豆の甘煮
海苔の佃煮
夜:
白米（80㌘）
ﾊﾝﾍﾟﾝしそチーズ挟み揚げ
筑前煮
きんぴらごぼう
サラダ
具沢山味噌汁
間食無し
夜は揚げものを食べたけど、かなり理想的な食事内容！
適度な運動も取り入れつつ、この調子で頑張ろう
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 20:47:59 ID:y18WKIhO]
- >>472
164/46
朝昼・お菓子ﾄﾞｶ、ｺｰﾋｰ
夜・ｷﾑﾁ納豆、ｷﾉｺ汁
間食・なし
貰い物のｸｯｷｰ詰め合わせから始まり、久しぶりのお菓子ﾄﾞｶ。
今は見るのも嫌だ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 20:48:24 ID:2dTtjr7o]
- >>462
★162/60.1(目標:55)
朝:きな粉おはぎ2ｹ半、唐揚げ2ｹ、煮干のかき揚げ1ｹ
昼:ご飯、ﾌの味噌汁、卵焼き、ｷｬﾍﾞﾂとﾘﾝｺﾞのｻﾗﾀﾞ
間:ゆべし、ﾐﾆﾁｮｺ4ｹ、ｸｯｷｰ3枚、揚げ煎餅、ｺｺｱ 夕:鰻丼、野菜とﾌの煮物、漬物、唐揚げ4ｹ
女ばかりの職場で休み明けはお土産のお菓子をたくさん頂く
自分だけ食べないわけにはいけないし、かといってﾀﾞｲｴｯﾄのこと考えると控えたいし…難しい
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 21:38:14 ID:jTs/8klL]
- >>471
★155/43
朝 なし
昼 唐揚げ八個くらい ご飯
夜 うどん
間食 カフェオレ三杯
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 21:47:47 ID:Uc6CqwRF]
- ★162/51（目標47）
朝：ごはん一膳、男前豆腐70g＋おろし生姜＋ポン酢
昼：SOYJOYレーズンアーモンド、ランチパックきなこもち（420kcal）
間：お土産でもらった六花亭のクッキー1枚
夜：アンテノールのモンブラン、ブロッコリー・豆腐・卵のグラタン風
お昼はSOYJOYのみって決めてたのに、気づいたらランチパック買ってた。恐ろしい
明日は何も用事無いので買い物行かず、家にある食材だけで過ごす
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 21:49:41 ID:jTjahVRg]
- >>473
157/38.6
朝…イチゴヨーグルト・ハム・サラダ
昼…プレーンベーグル・チキンサラダ
夜…ポトフ・ぶりかま塩焼き・いかの刺身・おくらの胡麻和え・サラダ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 22:00:25 ID:UC7gx5CY]
- >>450
未測
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝:林檎半分 五穀食ﾊﾟﾝ1/2枚
昼:林檎半分 五穀食ﾊﾟﾝ1/2枚 黒糖蒸しﾊﾟﾝ少し 無調整豆乳
夕方:黒糖蒸しﾊﾟﾝ半分くらい
夜:野菜ｽｰﾌﾟ かぶとﾂﾅの煮物 かぶの葉を混ぜた納豆 焼鮭 小さい焼き芋2つ
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｻﾗﾀﾞうす焼き小袋 ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ 黒糖飴1つ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 22:08:30 ID:FJcK4uhs]
- 165/47
朝なし
昼 ｻﾗﾀﾞ､納豆､かぼちゃの煮物､卵焼き 野菜ジュース
夜 ピザ1ｷﾚ 焼きそば ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ 牛乳
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 22:59:14 ID:hYkZtw0u]
- 156/50
朝なし
昼なし
夕方 白パン４個
３食普通に食べなきゃ…
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 23:34:38 ID:y7LAL+Gp]
- 朝 大学芋 雑炊、コーヒー、アミコラ、ビタミン剤、薬
昼 大学芋 雑炊、ビタミン剤
間 缶ジュース５本 チョコ５個 ビスコ うまい棒
夜 トマトジュース 紫蘇油 薬 ビタミン剤
47.0kg まだここで止まって良かった また暴飲暴食しそうになった…
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 00:10:30 ID:45A1OzIl]
- 161 46.2
朝なし
昼なし
夜カレーライス＋ふくしん漬け少し
チーズトースト
クリスピーナ
パイの実二個
生チョコ一個
牛乳
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 00:19:11 ID:IDU3E4lT]
- 154／50
朝：苺ジャムトースト、きのこポタージュ、小さいみかん
昼：おでん（こんにゃく、大根、卵）、おいなりさん２個、たらこバターおにぎり、カスタードスポンジケーキ
間食：スイートポテト、あんこロール一切れ
夕飯：海鮮焼きそば、黒豚餃子６個、サラダ、ベリーチーズケーキ
やべぇ…
友達と急遽ご飯に行ったら食べ過ぎちゃった
今週いっぱい頑張ろう
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 00:33:53 ID:ULF26NmC]
- >>474
★165/59
朝：×
昼：×
夕：チキン南蛮弁当半分
夜：チキン南蛮弁当の残り、アスパラのベーコン巻き
今日1日で結局1食分しか食べてない
ダメだろこの食生活
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 00:36:27 ID:mVaZSOe7]
- 182/83
朝バナナ1本
昼バナナ1本
夜りんご2ｺ、野菜スープ2杯。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 00:45:44 ID:nSSn8XNN]
- 152・42.6
朝昼：オルビスのシェーク・バナナ
夜：デニーズのいちごガレット
デニーズは紅茶だけにしとけばよかった…。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 01:02:39 ID:qy25GuoP]
- 朝 無し
昼 焼売二個、焼いた魚肉ソーセージ三分の一、煮物小カップ一個分、ご飯百グラム前後、飴一個
間食 あたりめ一袋
夜 小さ目のお皿に酢豚、サラダ少し
これで152/56に
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 02:26:48 ID:Lld5zyTE]
- 昼:×
夜:ｱｻﾋ香る緑茶いぶき、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、味噌汁、まぐろﾒﾝﾁかつ、きんぴらごぼう、かにﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
間:飴
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 07:28:03 ID:+uG/b77Y]
- 159/44.3/19.3
朝：無し
昼：無し
夜：ハンバーグ、野菜炒め、ビール、サワー
深夜：ポトフ、リゾット、ポテチ、せんべい、とんがりコーン、ぽたぽた焼き、パイの実、
キットカット、柿の種、ビール、サワー
酒合計2リットルくらいか、お菓子は全部一箱単位
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 07:44:02 ID:y+dTfF2z]
- 朝：蜜なしホットケーキ(120カロリー分) 豆乳コーヒー
昼:いか大根 ブロッコリー 納豆 ところてん ひとくち饅頭×2
夜:アルコール(90カロリーほど) 小松菜としらたき・豆腐・しいたけのスープ（丼いっぱい）
間食：ゼリー（9カロリー）
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 08:07:17 ID:Lld5zyTE]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ｲﾁｺﾞ、食ﾊﾟﾝ1/2枚、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、まろやかｷｬﾝﾃﾞｨﾀｲﾌﾟﾁｰｽﾞ、ﾊﾟｾﾘ、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ、ﾊﾑとﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾊﾞﾀｰ炒めｺﾝｿﾒ味(ｺｰﾝ、椎茸入り)、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 10:53:20 ID:K69h31Q2]
- >>475
★160/55(目標50)
朝：鮭フレーク、ごはん、味噌汁、コーヒー
昼：なし
間：さきいか、コーヒー
夜：人参となばなの肉巻き、ほうれん草、ナムル、鮭フレーク、ごはん、ビール１杯
間：酎ハイ500ml
忙しくて昼御飯食べれず。久しぶりに運動しなかった。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 16:57:01 ID:ca7wR6oG]
- ★160 / 46～47をうろちょろ中
朝；きなこもちアイス2本、ヨーグルト入りホットケーキ1枚、黒糖みるく6～8枚
間；カシス＆グレープジュース、ココア、ブラックコーヒー、緑茶、黒糖みるく2枚
昼；ヨーグルト入りホットケーキ1枚、味付けゆで卵1個
夕；5枚切り1枚半のフレンチトースト
本当に最近、野菜不足。明日から甘いもの控えて食生活正そう。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 16:59:31 ID:Lld5zyTE]
- 昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物、ほうれん草おひたし、大学いも、親子丼
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 17:50:04 ID:NrN6Zx3s]
- 朝なし
昼 豚肉味噌漬け、ごはん100ｸﾞﾗﾑ、もやし、パイナップル３切れ、豆乳
間食 焼きプリン
夜 ごはん二口、牛肉玉葱炒め、ﾚﾀｽｻｰﾓﾝのｻﾗﾀﾞ、うどんお椀で、パイナップル二切れ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 18:01:10 ID:tHFvgXq/]
- 朝 納豆カレー 豆腐ハンバーグ
昼 カカオ86% ブラックサンダー
夜 アメリカンドッグ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 18:02:59 ID:KEJfqNTA]
- >>488
★162/60.9(目標55)
朝:ご飯、卵焼き、きゅうり
昼:ご飯、ﾜｶﾒと卵のすまし汁、焼鮭、油揚げと青菜のおひたし
間:ﾁｮｺ3ｹ、煎餅4枚、梅昆布茶2杯、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夕:ご飯、鶏肉の照り焼き、水菜とﾗﾃﾞｨｯｼｭのｻﾗﾀﾞ、白菜のﾂﾅｺｰﾝ煮、野菜炒め
今日は誕生日に特別ｹｰｷ食べた
ｳｨｰﾎﾞ君に祝ってもらった(・∀・)
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 19:26:49 ID:RUANt4jD]
- >>483
162/46.8
朝
鉄火巻6つ
ミスドのココナツチョコレート、ポン・デ・黒糖、ポン・デ・リングちょっと
昼
ちくわ4本
クリーム玄米ブランアーモンド味２枚
間食
充実野菜コップ１杯
夜
こんにゃく味噌ステーキ
半熟卵とにんじんとキャベツのコンソメスープ
朝食べ過ぎたな。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 19:57:19 ID:eSSf8csH]
- 161 46
朝寝てた
昼なし
夜ご飯 鯖 たくあん 味噌汁 肉じゃが
パフェデザート トースト2枚 チョコ数個 パイの実 牛乳 菓子パン
たべすぎた、、、
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 19:59:04 ID:59kgCpfN]
- >>487
164/46
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾎﾟﾃﾄ少し、ｺｰﾋｰ
夜・刺身、ｷﾑﾁ納豆、ﾁｰｽﾞ、ﾊﾑ
間食・焼き芋少し、ｱｲｽ、ﾀﾝｶﾝ、飴、ﾁｮｺ
ﾏｼﾞで酷い便秘
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 20:07:04 ID:rUbavptR]
- 朝・きな粉ゴマヨーグルト、バナナ1、飴2
昼は京都野菜200カロリー、ベイクド一袋140カロリー、トマト1、たこ焼き12こ、蒟蒻れんこん煮物100カロリー、
間食、蒟蒻パスタ30カロリー、飴4
夜セコイヤチョコレート一本、ペコちゃんのほっぺ一個、おでん、ミカン1こ、ガム一箱、おにぎり1、餃子6以上
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 20:40:49 ID:Lld5zyTE]
- 夜:ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾍﾟﾛﾍﾟﾛﾁｮｺ、ｱｻﾋ香る緑茶いぶき
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 21:05:47 ID:iZ1bS8QI]
- ｶﾞﾙﾎﾞﾐﾆ 5粒
ﾁﾛﾙﾁｮｺ ﾐﾙｸ味
ハッピーターン 3枚
うまい棒チーズ味
きなこ棒
チョコリーフパイ 2枚
チョコチップクッキー3枚
ああ…orz
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 21:07:22 ID:iZ1bS8QI]
- 書き忘れ
ブラックサンダー
ソイジョイ Fe+
豆乳焼き芋味
ｏｒｚ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 21:41:11 ID:j/dja6R+]
- >>511
誕生日おめでとう
朝・コーヒー(ブラック)、バナナ1本
昼・コーヒー
夜・ヒレカツ2枚(小)、キャベツ、
プチトマト4個、林檎2切、漬物
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 22:05:00 ID:LBCwZbE5]
- >>491
157/38.8
朝…ぶどうヨーグルト
昼…全粒粉ベーグル・ハムチキンサラダ
夜…肉じゃが・かつおの刺身・味噌汁・竹輪・いくら・ほうれん草の胡麻和え・サラダ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 22:13:56 ID:80yv4leN]
- あ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 22:20:34 ID:DG6LJjfc]
- >>482
★158/52.8/24% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)
夜：サラダ カレー味の野菜パスタ
間食 ポテトチップス ポッキー
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 22:22:38 ID:pETdSzqe]
- >>492
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ 干し芋1枚
朝:豆乳 ﾃﾞｺﾎﾟﾝ半分 黒糖蒸しﾊﾟﾝ昨日の残り
昼:ﾃﾞｺﾎﾟﾝ半分 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ2本
夕方:林檎半分 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 干し芋2枚
夜:鶏胸で椎茸の肉詰め焼き2つ 柚子味噌大根 大根の葉入り納豆 ほうれん草のお味噌汁 わかめと胡瓜の酢の物 小さい焼き芋1つ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ 玄米茶 黒糖飴2つ ざらめ煎餅3枚
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 22:38:53 ID:YezDY2RH]
- 158/46.5
昨日
朝 くるみ5粒 バランスパワー コーヒー
昼 チーズと海苔 りんご
夜 ご飯 鶏もも肉ソテー1切れ ブロッコリー 麻婆豆腐 卵焼き つみれ
間 アーモンド5粒 マカダミアナッツチョコひとつ ドリトス数枚
今日
朝 フルーチェ
昼 蒟蒻畑 チョコ コーヒー
夜 餃子 厚揚げ ウインナー 鶏手羽元 キャベツ(胡麻ドレッシング) ご飯
間 アイス アーモンド10粒 コーヒー
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 22:44:56 ID:ULx0LLqX]
- 155/49/24%
朝:納豆ご飯、味噌汁、コーヒー
昼:チョコチップメロンパン、野菜炒め、ミルクティー
夜:シーチキンと卵と人参の炒め物、ドラ焼き、アイス
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 23:08:40 ID:+Rme6nD6]
- ★165/55.3（目標50）
朝：野菜のオーブン焼き（ｼﾞｬｶﾞｲﾓ2人参1ﾋﾟｰﾏﾝ2）
リエータ、桃ヨーグルト
昼：玄米オニギリ小1（梅干）、焼き芋1、リンゴ1
夜：リエータ、豆腐1丁、みそ汁、スナップエンドウ
間食：飴2、ココア、ミカン2
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 23:41:25 ID:NhjFy/Tq]
- 156/37
朝…ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ/ｵﾘｰﾌﾞ/ｺｰﾋｰ
昼…卵とﾜｶﾒのおじや
間…ふ菓子/ｺｰﾋｰ牛乳ﾌﾟﾘﾝ/ｺｰﾋｰ
夜…お粥と野菜たっぷりｼﾁｭｰのmix/桃缶
彼氏が風邪ひいたので久々に消化に良い物と酒ﾅｼ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 23:54:13 ID:IDU3E4lT]
- 154／50
朝：小さいみかん２個
昼：おにぎり（昆布）、ヒビンバ手巻き寿司？、卵スープ、
間食：バンホーテンのチョコ２粒、SOYJOY半分、蜂蜜キンカンのど飴１個
夕：SOYJOY一本と間食の残り、チョコ１粒
食生活が乱れてる
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 23:59:14 ID:c3Sc2KnK]
- >>490 ★162/51（目標47）
早朝：ごま塩おにぎり1個
朝：手作り蒸しパン（卵1個、小麦粉・BPてきとう、はちみつ大さじ１）
昼：おからドーナツ小×３個
夜：ごはん一膳、ブロッコリー・豆腐の卵あんかけ
3個180円のおからドーナツが100円で売ってた
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 00:07:49 ID:44N0Kdoc]
- >>506
★160/55(目標50)
朝：コーヒー
昼：カルボナーラ風うどん
夜：野菜あんかけ唐揚げ、なばなとしめじのツナマヨ炒め、ごはん、ビール１杯
ビールがやめられない～
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 14:03:06 ID:i8e5I+hT]
- 157/45
朝 ブランフレーク約120ｇ、牛乳約500ml
昼 握り寿司8貫、稲荷寿司3つ、手巻き寿司2本、あんぱん1つ
夜 なし（夜勤明けなので午後から寝る）
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 17:15:21 ID:uurQzEiu]
- >>522
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)
夜：サラダ カレー(ルーのみ)
間食 チーズ チョコレート少し
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 17:47:27 ID:hxtXU216]
- 164 60
朝 春野菜とウインナーのポトフ トースト二枚 ほうれん草とチーズのオムレツ
間 生チョコクレープアイス メープルクッキー
低脂肪ミルク
夜 ポトフ
全然ダイエットになってねぇ(^0^)/
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 18:29:56 ID:76SxliXO]
- 156/36
朝…×
昼…ｱﾝﾁｮﾋﾞとﾄﾏﾄのﾊﾟｽﾀ/ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ/ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ/ｶﾌｪﾗﾃ
間…ｵﾘｰﾌﾞ/ﾁｰｻﾞ/ｺｰﾋｰ
夜～夜中…ﾓﾂ鍋/焼き鳥盛り合わせ/ﾋﾞｰﾙ/ﾁｰｻﾞ/ｲｶ…続く
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 18:36:24 ID:nIzz0fiO]
- >>512
162/46.5
朝
ゆで卵1個
クリームドリア300kcal
昼
ベーコンとアスパラのチーズパスタ
即席クリームシチュー160kcal
充実野菜コップ２杯120kcalぐらい
夜
クリーム玄米ブランメープル味４枚352kcal
昼食べ過ぎた。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 18:49:13 ID:9i0GA1et]
- 朝 ご飯少し 卵とじ、白菜の煮物、コーヒー
昼 春雨スープ、ヨーグルト、チョコ1個
夜 ご飯2口、刺身3切、なすの煮浸し、おから、キャベツと玉ねぎのポトフ、オレンジ1切、イチゴ1個
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 19:08:49 ID:ckGGWgq4]
- >>514
164/46
朝・自家製全粒粉ｶｽﾃﾗ、ｺｰﾋｰ
昼・ﾎﾟﾃﾄ数本、ｺｰﾋｰ
夜・鰯刺身、ｷﾉｺ汁、ｻﾗﾀﾞ少し、漬物、ﾊﾟｲﾅ
間食・ﾁｮｺ
便秘治らない～！orz
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 20:04:11 ID:DM2jpQbU]
- >>474
★165/59
24日
朝：×
昼：×
夕：カレーうどん、パン
夜：ご飯、生姜焼き、サラダ
間：チョコアイス
25日
朝：×
昼：スープヌードル
夕：ご飯、焼き鮭、煮しめ、味海苔
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 20:11:18 ID:wSw6SK5w]
- >>504
162/53
朝：バナナ 豆乳紅茶アミコラ入り
昼：鶏もも入りかけそば（皮なし） ひとくち饅頭（35カロリー）
間食：紅茶×3（シュガーカット入り）
夜：ワカメと豆腐のねこまんま（ご飯ひとにぎり）ブロッコリーとアスパラ 納豆
ダイエット始めたら体調崩して扁桃腺腫れた。
いままでしっかり栄養とってたんだなあー。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 20:18:43 ID:YJhM5Bll]
- 152/20.5/43.5
朝 バナナヨーグルト、チョコパン、紅茶
昼 カップポタージュ
夜 洋風野菜スープ、焼き魚、金時豆、チーズケーキ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 20:22:21 ID:/PumcbvD]
- >>519さんありがとう
>>511
★162/60.9(目標55)
朝:ふりかけご飯、目玉焼き、きゅうり、ﾐﾃﾞｨﾄﾏﾄ
昼:ご飯、里芋と厚揚げの煮物、ﾜｶﾒとﾈｷﾞのｽｰﾌﾟ、ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:煎餅雪の里4枚、ﾁｮｺ3ｹ、ﾎﾟﾃﾁ4枚、ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ一握り、ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ4分の1、梅昆布茶、牛乳
夕:ご飯、根菜の煮物、大根ｻﾗﾀﾞ、さつま揚げ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとｺﾛｯｹ一口ずつ
間食食べ過ぎ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 20:51:03 ID:89C5FIpC]
- 160/48
朝…りんご1個
昼…バイキングでカレーライス4杯、コロッケ5個、サラダ、ピザ4切れ、焼売、スープ、エビチリ沢山、お茶5杯、コーヒー、ケーキ5個 あと忘れたι
夜…なし
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 20:55:40 ID:j/nC+VQs]
- 161 161 46.3
朝なし
昼なし
夜ご飯(半分)鮭フレーク少し 味噌汁 ブリ半分 たくあん1枚
クリスピーナ チーズトースト ミニ栗まんじゅう3個 ミニマドレーヌ4個牛乳
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 20:57:03 ID:h3UXujDY]
- 166/48
朝 ｼﾅﾓﾝﾊﾟﾝ
昼 つくね、野菜炒め、ｳｲﾝﾅｰ
夜 うどん、いなり寿司、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾏﾄ
間食 ﾁｮｺ、煎餅、ｱｲｽ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 21:02:50 ID:JJz7VdNg]
- >>524
158/46.5
朝 カフェオレ
昼 牛もも肉グリル キャベツ浅漬け
夜 冷奴 温野菜サラダ 焼き芋 アーモンド
間 チョコ4粒 玄米パン コーヒー
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 21:11:42 ID:D096judM]
- >>523
162/44.7/14.2%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ 林檎半分 干し芋2枚 ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ昼:玄米ご飯 ほうれん草ﾁｷﾝｶﾚｰ 生野菜とじゃこのｻﾗﾀﾞ 林檎1/4
夜:玄米ご飯1膳 大根の煮物 大根の葉入り納豆 生ｷｬﾍﾞﾂ 金山寺みそ 胡瓜とわかめの酢の物 昼のｶﾚｰお椀に少し 草餅1つ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ ざらめ煎餅 干し芋 ｶｶｵ86%1つ 黒糖飴1つ
前にいつ食べたか忘れたくらい久しぶりにｶﾚｰを作って食べた。
最近足とお腹にお肉が付いたような気がする…
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 21:14:43 ID:DnufOudX]
- >>526
★165/55.2（目標50）
朝：リエータ、りんご1
昼：玄米オニギリ小1（梅干）、みそ汁
夜：焼き芋、焼き野菜（玉ねぎ1、舞茸1）
間食：飴1、ココア、マドレーヌ、ゼロカロゼリー
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 21:49:00 ID:uwGcgWkn]
- 163/52.2
朝 ココア一杯
昼 カップラーメン、鉄火巻６個
夜 ワインと野菜ジュース一杯ずつ
食べて太るのが怖い
でも２日食べないと腹が減る
吐く事だけはしたくない
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 22:47:27 ID:LtVxyJNf]
- >>520
157/39.6
朝…チキンサラダ
昼…抹茶キャラメルベーグル・とりささみ・海藻と大根のサラダ
夜…煮物(蓮根･ごぼう･筍)・焼きししゃも・味噌汁・甘えびの刺身・サラダ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 00:27:48 ID:2a4h8Bcg]
- 165/48/18％
朝 ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ 牛乳
昼 無し
夕 ピザ ﾊﾟｽﾀ ﾋﾞｯﾌｪ色々
夜中 焼鳥
パンパンだ
明日は整体とジム
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/26(木) 00:47:29 ID:CeGW/ecE]
- 154／50
朝：小さいみかん、キウイ、苺ジャムトースト、きのこポタージュ
昼：納豆とろろ丼、スープ、白菜の漬け物、チョコ１粒
間食：チョコ２粒、蜂蜜キンカンのど飴１個
夕：SOYJOY一本、ビビンバ手巻き寿司、ゴマ鮭おにぎり、チョコ１粒
夜：野菜ジュース
野菜を食べたいです…
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/26(木) 00:53:56 ID:1sCZVSld]
- >>489
★155/42
24日
朝 なし
昼 うどん 虹鱒
夜 湯豆腐 肉じゃが
間食 カフェオレ ポテトチップス小袋 生キャラメル三個 クッキー一個 ミルクティー 蒟蒻ゼリー二個 カントリーマアム一個
25日
朝 サンドイッチ三切れ
昼 お稲荷さん二個
夜 なし
間食 ミルクティー ポテトチップス半袋 ロールケーキ ラ・フランスティー
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 01:18:21 ID:dbXJ5S9j]
- 170/59.6
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ3本、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1切れ、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、昆布の佃煮、安納蜜芋2個、ぽんかん1個、黒豆大豆、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｺﾛｯｹ2個
間食→ｳｲﾝﾅｰ1本､ｺｰﾋｰ、ｷｬﾗﾒﾙ1粒
夜→ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ（鶏肉、ほうれん草、白菜、人参、ﾀﾏﾈｷﾞ､ｺｰﾝ）、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ2枚
白ワイン1杯、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾜｲﾝ4杯、ﾘｯﾂ4枚、甘納豆、ﾁｮｺ1粒、黒豆大豆
BEERの代わりにﾜｲﾝ。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 11:37:51 ID:I9gPom43]
- >>422
156.5/41.8/16.5 10:15 ※2/25分
朝：水、りんご１、キウイフルーツ1/2
昼：鶏豚スープ＋白菜・ｷｬﾍﾞﾂ＋人参＋手羽＋豆乳、玄米
夜：野菜Ｊ
間：デザート1/2（プリン・ケーキ小）、黒砂糖、きなこひねり
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 12:02:29 ID:NDv4TU/i]
- >>530
160/55(目標50)
朝：ミートソーススパ２人前、コーヒー
昼：なし
夜：ちゃんこ鍋、ほっけ１尾、ビール350ml
間：酎ハイ700ml、にんにくバター蒸し、梅干し、クッキー１枚、おかき１個
平日の酒やめようかなぁ…
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 14:16:28 ID:8C4ZNA+Z]
- >>531
157/45
朝 ブランフレーク約120ｇ、牛乳約500ml
昼 寿司詰め合わせ1パック、柚子いなり3つ、あんぱん、米粉フランクロール
夜 なし（午後から就寝）
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/26(木) 15:23:15 ID:AW++84QX]
- ★150/43(目標36)
朝:野菜ジュース
昼:味海苔・ケンチン汁・焼き芋・白菜の漬物
夜:ご飯・ケンチン汁・焼き鮭・ホウレン草の胡麻和え
夜は予定です。
夫婦喧嘩で頭を殴られズキズキ(><)
あまり食欲も湧かず…
手抜きです。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 15:37:32 ID:sMdLpdi0]
- >>553
いつもすごい食べてるけど太りませんよね…身長高いのもあるけど、生活強度も高いんですか？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/26(木) 17:13:41 ID:RjH3X/Op]
- 162/46.9/15%
朝なし
昼ゼロゼリー
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 17:36:49 ID:WNd5MqQ4]
- >>537
164/46
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｺｰﾋｰ、ﾎﾟﾃﾄ5本、ﾁｮｺ
夜・けんちん少し、ｱｲｽ
浮腫みと便秘があまりにも酷い病院行った。乳酸菌のお薬が出た。ﾔｸﾙﾄか？
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/26(木) 18:48:09 ID:dhJVWHiN]
- 朝なし
昼 納豆餅入りお好み焼き、プルーン三個、クッキー二枚、豆乳、薩摩芋半分
間食プリン、プルーン一個
夜 焼きそば一口、ご飯一口、ウインナー二本、ホタテ、鶏肉一切れ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ、味噌汁
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/26(木) 18:56:24 ID:W286L7fM]
- 156/36
朝…野菜ｼﾞｭｰｽ
昼…ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸﾋﾟｰﾅｯﾂ1個/ｶﾚｰうどん少し/温野菜ｻﾗﾀﾞ
夜21時くらいから…ﾋﾞｰﾙ/ﾜｲﾝ/ﾓﾂ煮込み/照り焼きﾁｷﾝ/ｻﾗﾀﾞ/ﾁｰｽﾞ/ﾁｮｺｱｲｽ…
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 19:16:49 ID:I6hfva77]
- >>532
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)
夜：サラダ そば (半分づつ)
間食 チョコレート あたりめ たけのこの里
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/26(木) 19:32:36 ID:e0Ikj8Pb]
- >>535
朝
さけるチーズ２つ200kcal
ゆで卵の揚げ天２つ200kcal
かつおのたたき
昼
サンドイッチ300kcal
さけるチーズ１つ100kcal
ほうれん草の胡麻和え
夜
甘海老
ミネストローネ大量
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/26(木) 19:34:50 ID:e0Ikj8Pb]
- >>535
162/46.8
朝
さけるチーズ２つ200kcal
ゆで卵の揚げ天２つ200kcal
かつおのたたき
昼
サンドイッチ300kcal
さけるチーズ１つ100kcal
ほうれん草の胡麻和え
夜
甘海老
ミネストローネ大量
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/26(木) 19:51:23 ID:momTs3+7]
- 朝 ご飯少し、キャベツと玉ねぎポトフ、おから
昼 春雨スープ、ゼロカロゼリー、オレンジ4分の1、コーヒー、チョコ1個
夜 ご飯少し、カレイ煮付、ワカメ、おから、ほうれん草と油あげのおひたし、イチゴ2個
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 20:00:09 ID:wxvB0a5l]
- >>549
157/39.4
朝…チキンサラダ
昼…さつま芋と黒ごまのベーグル・とりささみ・サラダ
夜…ちゃんこ鍋・タラの煮付け・あじの刺身・サラダ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/26(木) 20:48:43 ID:OwuRmRzj]
- >>541
★162/60.5(目標55)
朝:ひじきご飯、りんご2欠片
昼:ご飯、油揚げと大根の味噌汁、青菜のごまあえ、毬揚げ
間:ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ一握り、ﾋﾞｽｹｯﾄ、ﾁｮｺ2ｹ、雪苺
夕:ご飯、ﾚﾝｺﾝと昆布の煮物、ｱｼﾞの開き、ｵﾑﾊﾔｼ3分の1
これも一種のﾚｺﾀﾞｲ?
食べ過ぎですねorz
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/26(木) 20:51:30 ID:GHqhk/tY]
- 165/46.8
朝 ゆで卵２こ こんぶおにぎり
昼 べーグルランチ
夜 カップ麺 サラダ ハム 温泉卵
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/26(木) 21:13:43 ID:y4tyanOI]
- 152/57.2
朝 オールブラン40g、牛乳1杯
昼 鮭とご飯の混ぜたもの、豚肉のアスパラ巻3本、ハム2切れ
プチトマト1個、ブロッコリー2房
間 チロルチョコ1個、コーヒー2杯
夜 レタスサラダ80g、煮豆70g、トマトジュース1杯
飲 お茶と水
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 21:14:26 ID:/CWgr3qm]
- 170/53
朝 ミスドのカレーパン、Dポップ、コーヒー牛乳
昼 かに雑炊、お茶
夜 オムライス、いんげんのゴマ和え、お茶
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 21:14:29 ID:iBS08MMD]
- 155センチ 46キロ
朝 ブロッコリー エビグラタン 炭酸水 チョコクッキー
昼 炭酸水 スルメイカ ビーフジャーキー チョコクッキー
夜 炭酸水 ビタミンC入りラムネ一粒
あと頭痛薬…。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 21:46:26 ID:OMpLtAyP]
- >>547
★165/55.3（目標50）
朝：リエータ、焼き芋
昼：玄米オニギリ小1（鰹節）、みそ汁
夜：玄米オニギリ小1（梅）、ゼロカロゼリー
間食：飴1、ココア、ラブレ、クランベリーベーグル1
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 21:59:15 ID:HjFpMJ9t]
- >>539
162/52.6
朝：バナナ 豆乳紅茶アミコラ入り
昼：ひじきの煮物 黒豆 切り干し大根 ご飯半分 スープ（53カロリー）
間食：紅茶 コーヒー 0カロリーゼリー
夜：キムチ鍋（白菜 ねぎ しらたき 豆腐 たらあら ニラ 豆苗） ほうれん草の白和え アルコール少し
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 22:10:48 ID:AEXiYEPf]
- >>545
158/46.5
朝 バランスパワー
昼 玄米パン アーモンド
夜 鶏肉と茸のトマト煮 ブロッコリー（マヨネーズ） 肉うどん用に煮た牛肉
ビール350ml ピノ3粒
間食 板チョコ半分 蒟蒻畑 BACI1粒
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 00:02:27 ID:CeGW/ecE]
- 154／50
朝：小さいみかん２個、キウイ、苺ジャムトースト、アスパラと紫イモのプリッツ一袋ずつ
昼：おにぎり（鮭・昆布）、チョコ２粒、生八つ橋、卵スープ
間食：チョコ一粒
夕：SOYJOY一本、生八つ橋、野菜ジュース
朝に食べたい物食べたらそんなにお腹空かない！
夜たべよか全然いいから許そう
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 00:39:43 ID:EEKRuoml]
- 朝：カロリーメイト200㌔カロリー
昼：マック800㌔カロリー
夜：チョコ250キロカロリー、ドンタコス450キロカロリー
くそああああ喰ったあとにカロリー見たらむちゃくちゃ高いじゃねえか
ドンタコスーーーー
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 00:53:03 ID:CUYYPYuF]
- >>448
朝：ご飯に醤油
昼：ご飯、味噌汁
間：トースト一枚
夜：トースト二枚
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 01:29:39 ID:W4Hd4GHG]
- >>558
割とよく体を使う仕事をしています。
筋肉質っぽいので代謝もいいかもしれません。
170/59.2
朝→特大ﾎｯﾄｹｰｷ1枚、ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ1切れ、ｳｲﾝﾅｰとﾌﾞﾛｯｺﾘｰの炒め物､ｺｰﾋｰ
昼→天ぷらそば（ｶｯﾌﾟ）、ご飯1杯、ｱｽﾊﾟﾗの肉巻き、ｳｲﾝﾅｰとﾌﾞﾛｯｺﾘｰの炒め物
間食→ﾎﾟﾝｶﾝ1個、ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｱｲｽ、ｼﾘｱﾙﾊﾞｰ、ｺｰﾋｰ
夜→ご飯2杯、野沢菜の漬物、麻婆豆腐、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､BEER500ml、じゃがりこ半分
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 02:03:20 ID:FXAISOoU]
- >>555
★160/54.5(目標50)
朝：サツマイモクッキー４本、コーヒー
昼：カップヌードルトマトクリーム
間：サツマイモクッキー２本
夜：麻婆丼、味噌汁
間：酎ハイ350ml
食事内容がひどすぎ。しかも結局飲んだ。まぁいっか
- 581 名前：あ [2009/02/27(金) 03:49:04 ID:HRgTWhR+]
- 体重40
身長1５0
起床一時
昼黒い丸パン２つ
豆乳
間食 抹茶オレ メロンパン
夜親子丼
夜食 きなこもち、煎餅、ミカン３つ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 05:41:04 ID:Jb69J19H]
- 155/39
朝:かぼちゃｼﾁｭｰ、食ﾊﾟﾝ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、低脂肪乳、いちご
昼:×
夜:ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、ﾎﾟﾃﾄ、緑茶
間:ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、緑茶
26日
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、揚げかまぼこ(きんぴら)、ｻﾗﾀﾞ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
昼:ｶﾚｰﾗｲｽ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ｳｰﾛﾝ茶
夜:ﾌﾟﾁｸﾘｰﾑｸﾛﾜｯｻﾝ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 07:17:15 ID:ziFpgEic]
- >>546
162/45.3/13.6%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ 林檎半分 ｷｳｲﾌﾙｰﾂ 干し芋1枚 草餅1つ
昼:無調整豆乳 玄米おにぎり1つ
夕方:玄米おにぎり1つ
夜:玄米ご飯1膳 かぶの葉納豆 温野菜(かぶ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ) ｷｬﾍﾞﾂのお味噌汁 大根の煮物 胡瓜とわかめの酢の物 ﾃﾞｺﾎﾟﾝ半分
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 干し芋 ﾋﾞｽｺ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ ざらめ煎餅 ｽｷﾑﾐﾙｸ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 08:14:25 ID:Kv2iv4GW]
- >>574さん
同じ身長162cmで10kgも違う…。
やはり普段運動されてますか？
夕飯は鍋が多いみたいですが、量はやはり少なめですか？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 12:02:37 ID:aMdUz7Wi]
- >>538
★165/59
26日
朝：×
昼：ごはん、インスタントのそば
夜：ごはん、揚げ物盛り合わせ
間：オレンジジュース
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 13:04:14 ID:IP2FRl7q]
- >>478、153/38/11.5%
昨日
朝：バナナ、リンゴ、コーヒー/牛乳＆豆乳
昼：ひじき入り十六穀米おにぎり/梅干し･海苔、ブロッコリー、キウイ
間：アイスウィンナラテ/ホワイトチョコ、チョコチャンククッキー、
グミ、飴、酢昆布
焼き芋、リンゴ
夜：お味噌汁/豆腐･玉葱･しめじ･ホウレン草、
トマト･ブロッコリー･キャベツ、もやしキムチ、
ヨロリの干物、納豆、梅干し、白ご飯
間：コーヒー/牛乳＆豆乳、ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 13:29:11 ID:UXvPs8XY]
- >>556
157/45
朝 ブランフレーク約140ｇ、牛乳約700ml
昼 いなり寿司3つ、手巻き寿司1本、サンドイッチ2パック、白玉入りあんぱん、シナモンロール
夜 なし（午後から就寝）
生理前の過食期が…お昼食べ過ぎて胃が痛い。でもお寿司とパン旨すぎてやめられないorz
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 14:45:55 ID:VeqXz3AH]
- ★162/45.6/14% （目標：43）
朝：なし
昼：なし
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 15:28:01 ID:og0mdUhI]
- ★160/47
朝：スイートポテト2個、蜂蜜ホットケーキ2枚、伊予柑半分、ブラックコーヒー
昼：豚肉と舞茸と水菜のおろし煮、玄米茶
間：スイートポテト5個、蜂蜜ホットケーキ小3枚、ブラックコーヒー、ココア
ホットケーキミックス200g分ぺろっと食べてしまった…夜は食べないでおこう…
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 18:52:49 ID:O3WZgsfo]
- 173の59キロ(笑)デブでごめんなさい(*_*)朝はバナナ、食パン、ココア昼はまかないのsandwichセット間食はガム、チョコレート大量(笑)夜はいまからです(*_*)
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 19:03:37 ID:bkvU9Lls]
- >>560
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ｵｰﾄﾐｰﾙｸｯｷｰ1
昼・ﾎﾟﾃﾄ数本、ｺｰﾋｰ
夜・おでん、漬物、ﾐｶﾝ
便秘少し解消
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 19:28:17 ID:mp7AEDST]
- >>565
162/46.8
朝
無脂肪プレーンヨーグルト100gぐらい
三色団子1本
野菜ジュース100mlぐらい
昼
麻婆春雨300kcal分ぐらい
牛肉と卵の炒め物
ほうれん草の胡麻和え
わかめおにぎり１個
夜
大豆の煮物70g
ミネストローネ(玉葱、ピーマン、大きなウインナー6本入)大量
お腹いっぱい…夜食べてる間気持ち悪くなった
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 19:30:30 ID:D+g5RfKz]
- >>567
157/38.7
朝・昼…なし
間食…キャラメルクリームジェラート
夜…おでん・豆腐しゅうまい・かにしゅうまい・あじ刺身・オイキムチ・サラダ
病院診察のためちゃんとたべれなかったな…(´･ω･｀)
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 19:33:07 ID:ymBcLmL0]
- >>563
★158/52/27% （目標：48）
朝：ミートスパ
昼：ハンバーガー 一個
夜：サラダ ポテトとソーセージのチーズ焼き
間食 チョコレート２かけ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 19:42:38 ID:PHm3bhbq]
- 朝 ご飯少し、米粉パン少し、こんにゃくとなすの煮物、豚肉焼き2枚、おから
昼 チョコ2個、オレンジ半分、コーヒー
夜 ご飯少し、こんにゃくなす煮物、ししゃも、大根煮物、野菜の味噌煮
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 19:45:36 ID:ynm+dOpN]
- >>590
｢太ってないよ｣って言ってもらいたいわけ？ｗｗ
>>591
ろくに食わないから便秘になるんだろｗｗ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 19:50:56 ID:DMNB31Iq]
- 160/49
朝…寝てた
昼…りんご一個、シーザーサラダ、あずきバー二本、クランキー
夜…サラダ、秋刀魚の缶詰、唐揚げ、納豆、じゃがいもの味噌汁、チェリオ、クッキー
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 19:52:50 ID:pEwUerfY]
- 朝:なし
昼:ご飯1/2,わかめスープ
夜:DHCのプロテインダイエット
間食:黒豆茶
昨日夜中にアイス食べちゃったから少なめに～
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 20:15:37 ID:Kv2iv4GW]
- >>648
★162/61.5(目標55)
朝:ご飯、ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂ半切れ、きゅうり、ﾐﾆﾄﾏﾄ
昼:ご飯、油揚げと豆腐ね味噌汁、焼肉、ｻﾂﾏｲﾓの甘露煮、苺2粒
間:梅昆布茶2杯、雪の宿煎餅2枚、辛子煎餅2枚、ｷｯﾄｶｯﾄﾐﾆ1ｹ
夕:ご飯、豆腐ﾜｶﾒの味噌汁2杯、焼肉、大根ﾜｶﾒの柚子味噌がけ、ﾚﾀｽ、厚揚げと野菜のさっぱり煮
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 20:24:59 ID:4lcOoDWL]
- >>573
★165/55.0（目標50）
朝：リエータ、ラブレ
昼：カロコンアイス、梅干
夜：焼き野菜（ｴﾘﾝｷﾞ、長芋、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、玉ねぎ）、鰹節、焼き芋
間食：飴1、ココア、ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵﾖｰｸﾞﾙﾄ、玄米ご飯少々
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 20:41:30 ID:xFjLIfzB]
- 162/48.5
ヨーグルト
たまごスープ
ラーメン
コーヒー１杯
紅茶１杯
うどん
ごはん
人参と蓮根のきんぴら
鶏肉のソテー
レタス
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 21:09:44 ID:bK0qzK6Z]
- >>575
158/46.5
朝 バランスパワー
昼 おにぎり チョコ1粒
夜 ほうれん草のおひたし 塩鮭 ご飯 鶏肉と茸のトマト煮 蒸した白菜と牛肉
間 バランスパワー カフェオレ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 21:41:48 ID:Jda0Ffen]
- 164/45.2
朝 寝てた
昼 駄菓子屋で買ったミニドーナツ二個、コーヒー
夜 コンビニのコーンサラダ(コーン抜き)、納豆一パック、卵とウインナーの炒め物少し、カバヤのアーモンドチョコレート七粒、コーヒー
ダイエット始めてから甘い物への欲求マジパネェ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 21:43:00 ID:aMdUz7Wi]
- >>585
★165/59
朝：×
昼：塩ラーメン、ごはん
夜：チャーハン、生野菜サラダ、ポテトサラダ、エビチリ
夜食べ過ぎた
気持ち悪い…
- 605 名前：603 mailto:sage [2009/02/27(金) 21:43:31 ID:Jda0Ffen]
- ★付け忘れた
目標42kg
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 21:53:17 ID:9yAexxgB]
- >>584
＞ やはり普段運動されてますか？
通勤はウォーキングを兼ねて往復計1時間と、
夜はコアリズムしています。
＞ 夕飯は鍋が多いみたいですが、量はやはり少なめですか？
むしろ多めです。
鍋ものは野菜が多く摂れて低カロリー、
しかも美味しいのでダイエットにはもってこいですよね。
あと参考までにわたしの場合、
炭水化物はなるべく昼のみに摂るのと
タンパク質は豆製品中心から摂ることにしています。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 22:02:55 ID:9yAexxgB]
- >>574
162/52.4
朝：バナナ 豆乳紅茶アミコラ入り
昼：ご飯半分 なめことワカメの味噌汁 肉じゃが ほうれん草の白和え ところてん
間食：コーヒー 紅茶 9カロリーゼリー
夜：鍋風のもの（もやし 豆苗 白菜 しめじ たらあら） アルコール少し
昼、お腹いっぱいになった。
胃が小さくなってきたようだ。うれしい～。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 22:56:59 ID:IP2FRl7q]
- >>586、153/37.8/12.0%
朝：バナナ、コーヒー/牛乳＆豆乳、グミ
昼：リンゴ、ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、黒糖コーヒー/牛乳、
間：グミ、飴、落花生、コーヒー/牛乳＆豆乳
夜：味噌けんちん汁/鶏･豆腐･野菜＆キノコなど、
トマト、小松菜＆キャベツ、縞ホッケの干物、
梅干し、納豆、白ご飯
間：豆煎餅、黒糖コーヒー/牛乳＆豆乳
ヨーグルト/レーズン･バナナ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 22:59:38 ID:T1h7v/t+]
- 朝 コーヒー ビタミン剤、アミコラ
昼 ココア レモン 昆布 黒豆 りんご、きなこ
夜 味噌汁 ローズヒップティー トマトジュース 玉葱 酢 ビタミン剤 薬 ミルクティー
間 スキムミルク とうきび砂糖 コーヒー 野菜ジュース、梅干し
入浴時に出る汗の量がまるでサウナに入った時のよう 気分爽快
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 23:13:07 ID:FXAISOoU]
- >>580
★160/54.5(目標50)
朝：麻婆豆腐、バナナ１本、コーヒー
昼：ミートソーススパ２人前
夜：春巻き、秋刀魚焼き、ごはん、味噌汁、りんご１個半、ビール１杯
パスタだと１人前の量でも全然足りない。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 01:04:03 ID:Rw4pZmB9]
- 163.5cm、48kg弱
朝 ポカリ、チーズトースト1/2杯
昼 ワンタンスープ、クルミ蒸しパン1個(クルミ無し)、カルピスウォーター1杯
夜 カレー5口程、ご飯に1/2丁の豆腐とポン酢
間 キティランド2袋、コーヒー
初めて書き込みします。食生活を見直す機会になればと思って。
毎月一度しか体重計に乗らないので、体重は合ってるか微妙。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 01:40:14 ID:UCv0tL+J]
- >>578
朝：ご飯、味噌汁
昼：トースト二枚
夜：トースト・焼きお握りを大量に
駄目だ……。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 02:35:46 ID:JB6/8NZN]
- 170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾂﾅｻﾝﾄﾞ2切れ、ｺｰﾋｰ
昼→切り干し大根の煮物、ご飯2杯、ほうれん草と卵のｿﾃｰ、ｺﾛｯｹ半分、蒸しパン大1個
間食→ﾁｰｽﾞｹｰｷﾁｮｺ2粒､ｺｰﾋｰ
夜→水炊き（鶏肉、豚ﾛｰｽ、白菜、椎茸、豆腐、えのき、鶏つくね）、卵雑炊、BEER500ml
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 02:42:59 ID:N89Hyzpu]
- 朝:ﾎｯﾄｹｰｷ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ
昼:ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ、ごはん、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、きんぴらごぼう
夜:緑茶、ﾎﾟﾃﾄ、ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 02:59:10 ID:xXDZ5bZ1]
- >>583
162/45.2/14.2%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ 小さい焼き芋1つ 干し芋2枚昼:納豆ｶﾚｰ 玄米ご飯 胡瓜玉ねぎ蒸し鶏のｻﾗﾀﾞ ﾃﾞｺﾎﾟﾝ半分
夜:かぶの葉と小女子の混ぜご飯 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ほうれん草の胡麻和え 柚子味噌胡瓜 大根の煮物 干し芋2枚
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ ざらめ煎餅 さつま芋ﾁｯﾌﾟ少し
夕方献血行って、献血ﾙｰﾑにてﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ、ｸｯｷｰ、お煎餅食べた。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 05:30:22 ID:N89Hyzpu]
- >>614
訂正。
×朝:ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
○朝:ﾓﾓ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 09:04:33 ID:7XRRiGZD]
- 153cm/46kg
朝 / 約560kcal
バナナ/60kcal
シリアル＋牛乳/300kcal
ぶどう＆ナタデココゼリー/139kcal
コーヒー＋豆乳/60kcal
昼 / 181kcal
おにぎり(わかめご飯)/181kcal
ゼリー/0kcal
夜 / 約600kcal
ご飯/100kcal
焼肉/230kcal
サラダ/35kcal
さつま芋の天ぷら/40kcal
焼きプリン/197kcal
間食 / 約60kcal
チョコ３粒
計1410kcal
カロリー計算は適当にやりました
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 12:12:55 ID:/7coRT29]
- >>554
156.5/41.6/16.5 ※2/27
朝：水、りんご１
昼：鶏豚スープ＋白菜・ｷｬﾍﾞﾂ＋人参＋手羽＋豆乳、玄米
夜：鰹さっと焼き＋野菜、キャベツサラダ、ワイン
間：黒砂糖、紅茶
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 13:59:09 ID:zlINfNpW]
- >>587
157/45
朝 ブランフレーク約110ｇ、牛乳約400ml
昼 巻き寿司＆赤飯おにぎり盛り合わせ大1パック、あんぱん
夜 なし（午後から就寝）
昼だけで1500カロリー近く食べてしまった…早く生理来ないかな。
- 620 名前：548 [2009/02/28(土) 17:57:26 ID:oDspR6Pg]
- >>606さんありがとうございます。
毎日ウォーキング1時間とは健康的ですね。
肉の代わりに豆…参考になります。
やはりWii-fit30分だけの私とは運動量が違いますね。
1時間目標に頑張ります！
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 18:02:36 ID:oDspR6Pg]
- >>568
★162/60.9(目標55)
朝:なし(寝てた)
昼:太巻き
夕:鶏すき焼き、ご飯、たくあん
間:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾘﾝ、ﾁｮｺ菓子7本
ウォーキング30分してみた(・∀・)
夕飯後お菓子食べ過ぎたorz
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 18:06:09 ID:IhH0b5fF]
-
158/55
朝
親の作ったクッキー４枚
昼
はるさめスープ70cal豚肉３切れ
夜
親の作ったパンとキャベツ ごまﾄﾞﾚ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/28(土) 18:53:52 ID:lu8KcW7X]
- 朝 ご飯少し、コーヒー、野菜の味噌煮
昼 コーヒー、チョコ2個、酢こんぶ
夜 ご飯少し、味噌煮、おから、もやしのナムル、チャーシュー2枚、ほうれん草の卵焼き
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/28(土) 19:16:03 ID:zgyP0KLC]
- ★156/43.5/?
朝 なし
昼 餃子3個、薩摩芋の天ぷら1個と半分
夜 なしの予定
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 19:47:52 ID:pQ2j2fV4]
- >>593
157/38.2
朝…なし
昼…カルテットジェラート(ミルクに抹茶･小豆･求肥･スポンジ)
夜…新タマネギ蒸し・かんぱち刺身・味噌田楽・味噌汁・サラダ・じゃこと鮭フレーク
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 20:25:29 ID:nfqaZ25N]
- >>600
★165/54.9（目標50）
朝：焼き芋、ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
昼：玄米ご飯少々、焼き野菜（ｴﾘﾝｷﾞ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ﾀﾏﾈｷﾞ）、鰹節
夜：玄米ご飯少々、梅干、豆腐
間食：飴1、ココア、パン1（ｸﾙﾐ＆ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ）
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/28(土) 20:27:42 ID:DJ+mm/Cl]
- >>592
162/46.5
朝
無脂肪ヨーグルト100gぐらい
いちご20個ぐらい
昼
コーンたっぷりのグラタン350kcalぐらい
ゆで卵２個
夜
鰆１匹
筑前煮
卵と豚肉の炒め物
オクラの和え物少し
鳥皮1枚
満足^^昼食べ過ぎてずっと気持ち悪かったからこれからは気をつける…
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 21:07:32 ID:yZrFFEcQ]
- >>612
朝：ご飯、漬物
昼：ご飯、漬物
間：パイの実一箱
夜：味噌汁
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/28(土) 21:07:50 ID:4rCW/4xs]
- ★158/44.8/20%(目標40)
朝：プルーンジュース
ホットケーキ4枚にマーガリンとメイプルシロップ
クッキー2枚
ご飯1/2杯
卵焼き
昼：なし
間食：クランチチョコ1つ
ミニまんじゅう1つ
おにぎり1つ
せんべえ2枚
夜：麻婆豆腐
ご飯1杯
おにぎり1個
みそ汁
やばい最近こんな調子で食いまくってたら増えまくった＼(^O^)／
明日からまた再開するぞ！
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/28(土) 21:13:45 ID:9JWDyPbc]
- １５６ ３６
ｺｰﾋｰ
ﾎｲｯﾌﾟｱﾝﾊﾟﾝ
自作焼き那須あんかけ蕎麦
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸきなこ餅１袋
ﾖｰｸﾞﾘｰﾄｵﾚﾝｼﾞｶｸﾃﾙ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 21:18:50 ID:XP32vsyl]
- >>594
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)
夜：サラダ マカロニサラダ
間食 チョコレート ポッキー ポテチ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/28(土) 21:27:34 ID:E6yaob0p]
- 朝：炒り玉子、ハム、醤油ご飯、ココア2杯
昼：ミニうどん、ご飯と炒り玉子一口、饅頭1個、グレープジュース
間：ピーナッツチョコ80g、ストロベリークランチチョコ1個、焼き菓子4枚、ブラックコーヒー
夜：豚肉とほうれん草の炒めもの
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 21:32:55 ID:lCyhcMwU]
- 165/47/17％
朝 なし
昼 ｻﾗﾀﾞ､ぽん酢
夜 ごはん小､野菜ｵﾑﾚﾂ､ｺﾛｯｹ半分
間食 ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞｸｯｷｰ３つ、ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ２枚
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/28(土) 21:55:33 ID:3W2xe43s]
- 164/48
朝:なし
昼:なし
夕(間食):ポテトと肉まん一個
夜:巻き寿司二つといかの揚げ物３つ
本当に反省しています
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/28(土) 21:57:06 ID:vNzsv0J6]
- 156 48
朝→豆乳(プロテイン入り)
昼→きなこバナナ､ソーセージ4本､豆乳２杯
夕→ピーナッツ一袋(95グラム)
豆乳(プロテイン入り)
炭水化物依存と過食気味だったので冷静になってみた
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 23:13:05 ID:FKnnD3Mb]
- >>610
★160/54(目標50)
朝：でかおにぎり２個、チョコホイップパン、フランクフルト、缶コーヒー、コーラ
昼：おにぎり
夜：鶏のからあげ、鰈の煮付け、豚肉の甘辛炒め、アン肝大根おろしかけ、
麻婆豆腐、山盛りサラダ、ご飯、ビール700ml
間：ハーゲンダッツグリーンティー、チョコひとかけ
疲れた…
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 23:41:32 ID:0sWKdQ8y]
- >>620
お互い頑張っていきましょう～ﾉｼ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 23:50:20 ID:0sWKdQ8y]
- >>607
162/52.0
朝：バナナ 豆乳紅茶アミコラ入り
昼：カツ丼半分 味噌汁 柴漬け
間食：０カロリーゼリー 烏龍茶 コーヒー 緑茶
夜：寿司 赤飯 茶わん蒸し ワカメと豆腐の味噌汁 生ハムサラダ
あーあ。でも旨かったから後悔なし。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 00:43:27 ID:t4tRUwdX]
- ★161/60
昼：沖縄そば半分、レモンティー
夜：冷凍カルボナーラ、冷凍ピザ、ストレート紅茶
珍しく間食なし。ついでに運動記録を書いてもいいのかな？
自転車20分、トレッドミル20分、バイク20分、腹筋15x3セット
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/01(日) 01:02:54 ID:KiyBNWwu]
- >>604
165/59
朝：×
昼：インスタントラーメン
夕：雑穀ご飯、焼きこまい、野菜炒め
夜：雑穀ご飯のおにぎり、野菜炒めの残り半分
そろそろ炭水化物控えよう……
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 01:54:59 ID:9X/NVD6+]
- >>618
156.5/41.4/16.5
朝：水＋レモン、りんご１
昼：鶏豚スープ＋白菜＋人参＋手羽＋豆乳、玄米少々
夜：刺身、せいろ蕎麦1/3、サラダ、デザート盛り合わせ1/2（外食；プリン等）
間：鶏豚スープ＋白菜、ワイン
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 02:22:52 ID:pSm/fUAW]
- >>615
162/45.3/13.8%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ 林檎半分 小さい焼き芋1つ ｸｯｷｰ2枚
昼:無調整豆乳 金時豆蒸しﾊﾟﾝ
夜:自然食ﾌﾞｭｯﾌｪで食べ過ぎー…
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ お茶 さつま芋ﾁｯﾌﾟ お煎餅少し ﾚｰｽﾞﾝﾁｮｺ
また苦しくなるまで食べちゃった。体重約2.5kg増し…反省。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 03:37:48 ID:4emx6oIo]
- 朝:×
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、食ﾊﾟﾝ、低脂肪乳、ﾊﾞﾅﾅ+無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｿｰｾｰｼﾞ、ｻﾗﾀﾞ
夜:味噌ﾋﾚかつ、ごはん、味噌汁、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、番茶
間:ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰｸｯｷｰｼｮｺﾗ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 04:04:45 ID:oWQTjBcr]
- 170/59.1
朝→ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個、ﾁｮｺﾄﾞｰﾅﾂ半分、ﾁｮｺﾄｰｽﾄ半分､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、大根とわかめの味噌汁、白菜と水菜の雑炊、ﾎﾟﾃﾁ1袋、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ6粒、かりんとう
間食→ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ､ｺｰﾋｰ、鶏のｶﾞｰﾘｯｸ焼き（ﾊﾟﾝにはさんで）
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚ﾛｰｽ、豚団子、白菜、椎茸、ｴﾉｷ、豆腐、麺、糸ｺﾝ）、ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ2個
堅揚げﾎﾟﾃﾄ半袋、梅干2粒、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾜｲﾝ3杯､BEER500ml×2本
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/01(日) 05:03:09 ID:tdDKwfXd]
- anit.jp/m/?prm=70079
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 06:54:27 ID:h9qti95+]
- >>617
153cm/46kg
朝 / 約440kcal
バナナ
シリアル＋牛乳
コーヒー＋豆乳
昼 / 約250kcal
カップラーメン
夜 / 約575kcal
ご飯
おでん
さばのみりん干し
キャベツ
ベーコン
計 / 約1265kcal
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/01(日) 08:46:32 ID:bqDE/+wE]
- >>608、153/37.5/12.0%
昨日
朝：バナナ、コーヒー/牛乳＆豆乳、飴
昼：みかん、ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、
間：グミ、飴、南瓜の煮付け、落花生、みかん
夜：おから入り鶏団子鍋/豆腐･春菊･白菜･白葱･しめじ･人参、
トマト＆ブロッコリー、南瓜の煮付け、
鯵の開き、梅干し、白ご飯
間：バニラアイス、リンゴ、コーヒー/牛乳、
ヨーグルト/レーズン･バナナ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 08:56:35 ID:78PQ3pK9]
- 160/49.8(目標45)
27日
朝:パインマンゴー桃林檎ナタデココ入ったヨーグルト、ほうれん草バター味噌汁
鶏肉たまねぎ林檎酢あえ、かぼちゃじゃがいも卵マヨネーズサラダ、20種野菜4種果物ヨーグルトジュース
昼:オリゴ糖牛乳がけコーヒー寒天、煮豆少し
夜:いか塩辛ごはん、鍋（鴨肉団子、白菜、長ねぎ、白滝
800kcalくらい
28日
朝:ヤクルト、オリゴ糖牛乳がけコーヒー寒天、生姜入り玉子焼き、イカフライ
かぼちゃコロッケ、ポークシチュー、鶏肉たまねぎ林檎酢和え、野菜果物ヨーグルトジュース
昼:ところてん＋わかめかつお節練りがらし、オリゴ糖がけ寒天、桜あんぱん、さつまいも一欠片
夜:あんこ入った一口サイズお菓子
1500kcalくらい
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 09:37:51 ID:4emx6oIo]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、りんご+無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、目玉焼き、ﾐﾆﾄﾏﾄ、もやしとほうれん草のﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒めｺﾝｿﾒ味
間:黒烏龍茶
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 10:06:14 ID:xAxrUQiU]
- >>590
164/45
昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・殻付きﾎﾀﾃ刺身大量、ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ、自家製おからﾛｰﾙｹｰｷ
夜・林檎、ほし芋
間食・ﾁｮｺ
また便秘・・昼は自宅で北海道祭り
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 12:36:30 ID:3ijijiIE]
- >>611
163.5cm、48kg弱
朝 寝てた
昼 寝てた
間 鳥五目おにぎり、おーいお茶
夜 ご飯、牛肉とカリフラワーの炒め物、切り干し大根
間 焼き芋、ロイズのチョコポテチ、キティランド1袋、コーヒー
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 12:37:23 ID:dIJoGth2]
- 昨日
朝 無し
昼 黒豆小豆中華玄米粥
間 コーヒー ココア 肉まん４個
夜 焼肉 45.5kg 未・運
今日は水分のみ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/01(日) 14:43:27 ID:O/OGnDOM]
- 154／50
『昨日』
朝：なし
昼：比内鶏の炙り丼、味噌汁、漬け物、寒鰤の刺身２切れ
間食：抹茶豆乳ラテ、抹茶シフォンケーキ（バニラアイスつき）
夕：ほうれん草のガーリックサラダ、軟骨唐揚げ、エビマヨピザ、豚のネギ塩焼き、チヂミ、坦々焼きそば、ささみ明太子串焼き、バニラサツマイモアイス（串焼き、アイス以外は２人でシェア）
『今日』
朝：なし
昼：ベーグル２個、野菜ポタージュスープ２杯、バナナキャラメルパウンドケーキ１切れ、チーズ鰹２個、シナモンロール、小さいみかん２個、ヨーグルト
夜は食べない予定
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/01(日) 17:48:31 ID:R30BGgW3]
- 163.5/54.4
朝から今まで
キャベツ
キムチ鍋
牛肉
どら焼き
ゴマ豆腐
バナナ
計765kcal
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/01(日) 18:24:52 ID:8789iWWc]
- >>621
★162/60.5(目標55)
朝:ﾆﾝｼﾞﾝｻﾝﾄﾞﾊﾟﾝ、ﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾘﾝｺﾞ4片
昼:すき焼き残り汁うどん
間:ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ、いよかん、ﾛｲｽﾞﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽ半袋
夕:ﾊﾔｼﾗｲｽ、大根きゅうりｻﾗﾀﾞ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 18:32:11 ID:HakFGoyI]
- 166/48
朝 納豆ご飯、じゃがいもの味噌汁
昼 ピザトースト、フルーツジュース
夜 親子丼、大根の味噌汁、漬物
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 19:05:32 ID:3rbCms4x]
- >>625
157/38.8
朝…なし
昼…ストロベリーレアチーズケーキジェラート
夜…海鮮鍋・エビ団子・たらの煮付け・ひらめの刺身・サラダ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/01(日) 19:17:14 ID:9mlGi8PG]
- >>627
162/46.7
朝
無脂肪ヨーグルト100gぐらい
充実野菜コップ1杯
チーズキャンディいちごミルク味80g
さけるチーズ1本
チーズクリーム大福１個40kcal
筑前煮ちょっと
間食
筑前煮ちょっと
昼
筑前煮
卵と豚肉のあんかけ炒め物
わかめご飯茶碗２杯
夜
焼き魚１匹
豚キムチちょっと
小松菜の炒め物少し
わかめご飯茶碗半分
クノールきのこのポタージュ１杯
チーズクリーム大福２個
筑前煮食べ過ぎだから夜はやめといたｗ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 19:36:30 ID:ZGnsTqvT]
- >>631
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)
夜：サラダ 白菜とキュウリの漬物
間食 チョコレート
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/01(日) 19:36:43 ID:VRjyaVGz]
- 156/未測定
朝→豆乳(プロテイン入り)､コーンポタージュ
昼→板チョコ一枚､ウィンナー二本､温キャベツ､バナナ一本､豆乳
夕→ピーナッツ＆アーモンド65ｸﾞﾗﾑ､紅芋アイス､豆乳(プロテイン入り)
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 20:49:34 ID:t4tRUwdX]
- >>639
★161/60
昼：冷凍シーフードスパ400、紅茶0
夜：かつカレー980/18時、レモンティー70
計：1450kcal
自転車50分（ちょい雨）、腹筋15x3セット
5年ぶりに会った人からは太ったと言われ、１ヶ月ぶりの人からはちょっと痩せた？と。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 21:03:38 ID:yDgPFjE+]
- >>626
★165/55.4（目標50）
朝：玄米ご飯少々、豆腐、ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
昼：パン1（ｸﾙﾐ＆ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ）、ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ1、ミカン1
夜：焼き野菜（長芋、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ｻﾂﾏｲﾓ）、鰹節、焼きリンゴ1
間食：ココア
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/01(日) 21:15:58 ID:TKwLMXDG]
- 160/49
朝…なし
昼…かぼちゃ餅3個、ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ、りんご1個、あずき最中、ｶﾞｰﾅﾁｮｺのｱｲｽ、ｸﾘｽﾋﾟｰﾅ、ｼｭｰｸﾘｰﾑ、かりんとう、ﾋﾞｽｹｯﾄ
夜…すき焼き、かぼちゃ餅2個
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 21:22:23 ID:LhAbQoeK]
- ★162/51（目標46）
朝：ごましおおにぎり一個
昼：SOYJOY一本、缶コーヒー一本
夕：ソースひれかつ丼（スーパーで半額だったからつい…）
野菜たべなきゃ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 21:35:02 ID:jMPm0izP]
- >>638
162/52.2
朝：バナナ 豆乳コーヒーアミコラ入り
昼：ご飯半分 ワカメと豆腐の味噌汁 帆立とニラとしいたけの炒め物 帆立ひもの煮付け 梅干し
間食：コーヒー ルイボスティー おやき
夜：ご飯 すき焼き アルコール あまおう×2 プチブッセ
解禁日。色々美味かったけど
すぐお腹いっぱいになって嬉しいやら淋しいやら。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 21:50:38 ID:tAWj7jmq]
- >>648
160/49.8（目標45）
1日
朝:ヤクルト、牛乳オリゴ糖がけコーヒー寒天、野菜果物ヨーグルトジュース
たまねぎレタススモークサーモンのマヨネーズイタリアンドレッシング和え乗せた食パン
昼:わかめとところてん、よいとまけ三分の一、バナナ豆乳、抹茶豆乳、さつまいも少し
夜:枝豆、カレーラーメン（ゆで卵半分、メンマ、もやし、ねぎ、ほうれん草
1700kcalくらい
せめて豆乳1とさつまいもは明日にすりゃよかった
ラーメンは付き合いでくった
んまかった
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 23:15:09 ID:05D1qOX4]
- 167/51.0
朝：鮭おにぎり、味噌汁、焼き鳥(2串)
昼：ピザ(ナポリとカルビ2切れずつ)
間：りんご(1/4個)
夜：納豆ご飯、味噌汁
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 23:21:47 ID:dIJoGth2]
- 朝 昼 レモン水 ローズヒップティー トマトジュース オリゴ糖 玉葱酢 果実酢
リエータ 豆乳 こぶ茶 人参ジュース ポッカレモン ココア
夜 牡蠣マイタケほうれん草のシチュー 計測無し
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 23:25:53 ID:GSZuJqsa]
- ★162/48
朝→肉まん、納豆ご飯大盛り、おしんこ、牛乳
昼→カップラーメン、五目ご飯大盛り、パン、ソーセージのソテー
夜→コンビニ唐揚げ弁当、春雨サラダ、ハーゲンダッツアイス二つ
…過食症になったのかと思う位食べてしまった…妊娠してるのかな
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 23:41:42 ID:pSm/fUAW]
- >>642
未測
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ 林檎半分 干し芋2枚
昼:うぐいす豆ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
夜:生ｷｬﾍﾞﾂ3枚 金山寺みそ、ｺﾁｭｼﾞｬﾝ 茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 小女子の大根おろし生姜かけ 干し芋2枚
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ ﾋﾞｽｺ ｶｶｵ86%3つ お煎餅1枚
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 00:08:16 ID:gaDgOhmC]
- 朝‥食パン２枚(ベーコンチーズ&練乳)
昼‥ミートソーススパゲティ
夜‥みかんゼリー、桜もち
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 00:16:42 ID:pmKk5tl5]
- >>640
★165/59
朝：×
昼：カレーうどん
夜：スパゲティ、サラダ
間：ゼリー
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 00:18:17 ID:TlZTQjzp]
- 朝 トースト2分の1、サラダ、目玉焼き、コーヒー、グレープフルーツジュース
昼 チゲうどん半分、ご飯少し、サラダ、チヂミ1口、杏仁豆腐、シフォンケーキ、コーヒー
夜 チーズハンバーグ、ライス、スープ
外食ばっかだった…あぁ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 00:25:00 ID:JN4RjljB]
- >>636
★160/54.5(目標50)
朝：鶏の唐揚げ、小エビの唐揚げ、焼き鮭、麻婆豆腐、豚肉の甘辛炒め、ごはん、味噌汁
昼：メロンパン、コーラ
間：ミルキー４粒、切り干し大根
夜：餃子、焼売、小エビの唐揚げ、きんぴらごぼう、だし巻き卵、千切りキャベツ
ポテトサラダ、ごはん、ビール500ml
間：焼きスルメ、でんろく豆、もちチョコ３粒
食べてばっかりで胃が疲れた
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 01:11:50 ID:fdjMT0fs]
- >>628
朝：ご飯、味噌汁
昼：オムライス
夜：トースト一枚、ケンタ一ヶ、ポテト
油大杉
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 07:34:15 ID:QrQUzWEm]
- >>619
157/45
朝 ご飯1合弱、卵と玉ねぎのバター炒め（卵2個、玉ねぎ中1個）
間食 ミルクティー
昼 就寝
夜 ご飯1合弱、ねぎとえのきと豆腐の味噌汁（長ねぎ1/2本、えのき1/2株、豆腐1/4丁）
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 13:23:45 ID:xqh/slN1]
- >>647
昨日
朝：バナナ、みかん、コーヒー/牛乳＆豆乳
昼：ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、南瓜の煮付け、
みかん、黒糖コーヒー/牛乳＆豆乳
間：スィートポテト、カフェラテ、飴、グミ、
みかん、コーヒー/牛乳
夜：お味噌汁/豆腐･半端な野菜色々、
トマト＆ブロッコリー、春菊のごま和え、鮭カマ塩焼き
納豆、梅干し、白ご飯
間：バナナ、かりんとう、
ヨーグルト/レーズン･バナナ、ココア/牛乳＆豆乳
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 18:18:23 ID:a6XuU5z4]
- >>659
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)
夜：サラダ 煮物 おひたし 切り干し大根
間食 チョコレート するめ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 18:22:07 ID:qbmH/j/c]
- 167/50
朝：とろとろ桃のフルーニュ
昼：紀文の肉まん
味噌汁
間：チョコチップクッキー
ゼロカロリーゼリー
夜：大根と人参の煮つけ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 19:14:58 ID:WUmc3kyf]
- >>658
162/46.2
無脂肪ヨーグルト100gぐらい
クリーム玄米ブランいちご味2枚180kcal
ビスケット6枚100kcal
筑前煮ちょっと
間食
筑前煮ちょっと
梅ジュース
昼
スイートポテトの菓子パン
メープルチュロッキー 半分
筑前煮
夜
かれいの煮付け
ひじきの煮物
きんぴらごぼう
こんにゃく、にんじん等の和え物
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 19:23:57 ID:gkNLMnjz]
- >>650
昨日朝、昼・ｺｰﾋｰ
夜・ﾄﾏﾄ鍋、漬物、林檎
間食・ｶﾌｴﾓｶ、ﾁｮｺ
今日朝・ｺｰﾋｰ、ほし芋
昼・ﾎﾟﾃﾄ数本、ｺｰﾋｰ
夜・漬物、ｷﾑﾁ、ﾛｰｽﾄﾎﾟｰｸ、ﾊﾟｲﾅ
間食・ｸﾞﾐ、ﾁｮｺ、ｱｲｽ
便秘～どうにかして・・
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 19:30:44 ID:/FPoYkur]
- ★160/47 目標45
朝：ミートボール、こんにゃくと水菜と豆腐の煮付け(？)、ご飯、ピーナッツチョコ数個、最中少し、玄米茶
昼：ミートボール、こんにゃくと水菜、レタス、ご飯、饅頭１個、板チョコ１枚、玄米茶
夜：饅頭４個、ピーナッツチョコ、こんにゃくと水菜と豆腐の煮付け少し、ご飯一口、伊予柑、ブラックコーヒー
食べすぎた…
おまけに深刻な野菜不足…
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 19:54:12 ID:Up04CyQA]
- >>657
157/39.0
朝…ぶどうヨーグルト
昼…焼おにぎり(じゃこ･青じそ)・サラダ・とりささみ
夜…ポトフ・あじみりん干し・あじとえびのお刺身・筍煮物・サラダ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 21:00:25 ID:munqxPaD]
- 156/46･6
朝→豆乳(プロテイン入り)､味噌汁､ウィンナー二本
昼→薄皮宇治抹茶ぱん､豆乳
夕→目玉焼きとハム二枚､温キャベツ､トマト半分､チーズ､バナナ一本､豆乳(プロテイン入り)
薄皮ぱんシリーズが大好きで買ってしまったが、いまいちだった(T_T)
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 21:19:28 ID:tn+xwFXR]
- >>661
★161/60
朝 バナナ
昼 弁当（とりつくね、さといも、キャベツ、ほうれん草、大根マリネ）
夜 青椒肉絲とごはん、中華卵スープ
1800くらい？
自転車50分
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 21:41:35 ID:pmKk5tl5]
- >>672
★165/59
朝：×
昼：ロコモコ丼
夜：寿司、お吸い物、からあげ、グレープフルーツ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 21:43:02 ID:jkOpxbo3]
- 朝
チキン シュークリーム
昼
キャベツ 味噌汁 ご飯
夜
なし
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 21:45:09 ID:jUaOekfJ]
- >>665
★162/52.6/25%(目標50) 朝：バナナ 豆乳紅茶アミコラ入り
昼：ご飯半分 ワカメと豆腐の味噌汁 すき焼き残り
間食:コーヒー 紅茶
夜:鍋風のもの(帆立 白菜 春菊 ねぎ 豆腐 ワカメ)
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 21:48:08 ID:jUaOekfJ]
- >>688
補足 夜：アルコール少し あまおう×2
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 22:03:50 ID:MYgbFVgU]
- 159/46.4
朝 なし
昼 なし
夜 ご飯(梅干し２個)、味噌汁、プチトマト、バナナ
間食 雪の宿１０枚、ロールケーキ２切れ、雪見だいふく、たい焼き
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 22:58:13 ID:xqh/slN1]
- >>677、153/37.1/13.0%
朝：バナナ、みかん、コーヒー/牛乳＆豆乳
昼：食べそびれ。
間：飴、あん入り三色団子、
コーヒー/牛乳＆豆乳、トマト、リンゴ
夜：湯豆腐/鶏･豚･野菜･キノコ類など、
トマト･ブロッコリー･小松菜、ヨロリの干物、
梅干し、お新香、白ご飯
間：リンゴ、コーヒー/牛乳、ヨーグルト/レーズン･バナナ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 01:41:54 ID:WdBXqwXU]
- >>641
156.5/42.0/17.0 ※3/2分
朝：（寝過ごした）
昼：リンゴ1、鶏豚スープ＋野菜・茸＋豆乳、玄米、鮭
夜：五目肉団子（根菜・ひじき等）
間：黒砂糖、コーヒー、蕎麦焼酎ローズヒップ＋生姜割
cf. 夜41.6/16.0
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 01:43:54 ID:1+cGRbIe]
- 170/59.4
朝→ﾎｯﾄｹｰｷ2切れ、ﾄｰｽﾄ1枚、ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→赤いきつね、ﾌﾗﾝｽあんぱん、ほうれん草のｸﾘｰﾑ煮､ﾊﾞﾅﾅ黒酢豆乳、ﾁｮｺ
夜→ｱｽﾊﾟﾗとﾄﾏﾄのﾊﾟｽﾀ、大根とﾂﾅとほうれん草のｻﾗﾀﾞ、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、BEER250ml
焼酎ﾁｮｺ、ﾄﾘｭﾌﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 06:53:04 ID:dqNwIAu9]
- >>619
157/45
朝 ご飯1合弱、長ねぎと玉ねぎとさつま芋の味噌汁1杯
間食 カフェオレ1杯
昼 就寝
夜 ご飯1合弱、豆腐1/2丁
寝過ごして夜はおかず作ってる暇なかった…
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 07:00:04 ID:ifBWGGO5]
- >>670
162/45.4/14.4%
早朝:ﾎｯﾄﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝:豆乳 ひじき生姜炊き込み玄米ご飯のおにぎり1
昼:ｷｳｲﾌﾙｰﾂ1 おにぎり1
夕方:おにぎり1
夜:林檎半分 ひじき生姜炊き込みご飯1膳 玉ねぎ納豆 おから鶏団子と春雨入り野菜ｽｰﾌﾟ 柚子味噌胡瓜 干し芋4枚
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ Allｱｽﾞｷ ﾌﾟｯｶ1箱 ざらめ煎餅1枚
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 07:46:00 ID:L2I8JAuV]
- >>666
160/49.8(目標45)
1日追加
夜:ヤクルト、野菜ヨーグルトジュース
140kcalくらい
計1840kcalくらい
2日 起床後体重測定49.8
朝:微糖カフェオレ、わかめ入りところてん
昼:スタバハニーオレンジフラペチーノ、桜モンブラン
夜:おかゆ（ほうれん草卵しいたけほたて入り）、大豆枝豆黒豆ハム卵マヨサラダ
ミスドエンゼルエッグ3種、暴君ハバネロ
1800kcalくらい
6時間くらい歩いたがお菓子食いすぎだ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 10:22:39 ID:A4ZEcK8O]
- 36歳♀
162/51/22%
B80/W63/H85(ﾊﾞﾗﾝｽ悪過ぎ･･)
太腿84/ふくらはぎ33/足首21(太っ!)
朝:しじみの味噌汁･切り昆布の煮物･金時豆の甘煮･白菜漬･グレープフルーツ中１個･バナナ１本
昼:じゃがいも入キャベツサラダ･サンドイッチ２個(ツナと卵)･おにぎり２個(梅わかめとひじき)
夜:豚汁･キャベツの千切り･魚の照り焼
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 12:26:20 ID:OGYr3/Y6]
- ★24歳♀
167/57.4
太腿53.5
朝 牡蠣ご飯 ブロッコリー
昼 牡蠣ご飯 卵焼き 菜
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 12:54:18 ID:nyjtaeU3]
- 朝 野菜ジュース 味噌汁
昼 キャベツ おにぎり 味噌汁
ひなだんごふたつ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 13:35:53 ID:4FIyI8Yu]
- 【昼】五穀米・玉葱のお味噌汁・鯖のみりん焼き・納豆
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 17:31:55 ID:6wyVgW4b]
- >>681
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾊﾗﾐ焼き肉、ｽｰﾌﾟ、ｷﾑﾁ、ﾅﾑﾙ
夜・鮭ｽｰﾌﾟ、野菜炒め、みかん
間食・ｸﾞﾐ、ｺｰﾋｰ、冷凍ﾊﾟｲﾅ
やっとこ解消。肉・油が少すぎると指摘されて、昼焼き肉にした。三時間昼寝したよw
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 18:02:27 ID:hH+wpZzN]
- >>678
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)
夜：サラダ ほうれん草の胡麻和え 肉まん
間食 チョコレート ポテチ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 18:29:37 ID:MR0zGPmt]
- >>680
162/46.8
朝
無脂肪ヨーグルト100gぐらい
ベーコン・卵・アスパラの炒め物
十六穀入り食パン１枚と半分
昼
ちらし寿司
蛤のお吸い物
かぼちゃの煮物
たこときゅうりの酢の物帆立て貝の塩焼き
間食
ローソンのカスタードパイ
夜
たこときゅうりの酢の物
かぼちゃの煮物
蛤のお吸い物
ピーマンと豚肉のごま油炒め少し
今日ずっと家に居たのにダラダラ食べ過ぎた…反省して明日からまた頑張る。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 18:52:17 ID:NnUwIxvJ]
- >>682
朝：バナナ、カレーみそラーメン（ネギ/ワカメ入り）、野菜生活の赤、ココア
昼：なし
間：ケーキドーナツ4個、板チョコアイス、ブラックコーヒー
夜：蜂蜜りんごヨーグルト（りんご半玉/ヨーグルト大さじ3）、豚カツ風こんにゃく3個、魚の開きのフライ少し、レタス少し
やばい苦しい。胃がはちきれそう・・・
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 18:54:27 ID:2hsh9jKz]
- >>679
167/51
朝：ゼロカロリーゼリー
昼：バウムクーヘン
間：ガーナミルク２
チロル板チョコ２
夜：赤飯
チョコｗどうしてくれようｗｗ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 19:33:03 ID:iaejGkcw]
- >>683
157/38.9
朝…チキンサラダ
昼…全粒粉ベーグル・ささみ・海藻サラダ
夜…すき焼き・刺身(ホタテ･かんぱち)・銀だらの西京漬・サラダ
通販で頼んでたベーグル届いた
少しずつたべれる量が増えてきたし頑張ろうorz
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 20:28:56 ID:Zb0swxZI]
- >>674
★160/54.5(目標50)
朝：コーヒー
昼：ミートソーススパ２人前
間：梅酒、牛乳
夜：豚肉と玉葱のケチャップ炒め、ツナじゃが、ほうれん草サラダ、ごはん、ビール350ml
疲れた。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 20:29:26 ID:z8XDHbNc]
- 156/未測定
朝→豆乳(プロテイン入り)､６枚切り食パン一枚
昼→濃厚おつまみチーザ(チェダーチーズ味)､60円の棒アイスバニラ､豆乳
夕→ちらし寿司､唐揚げ六個､レタス､味噌汁､ほうれん草おひたし
間→プリン半分､コーンポタージュ一杯､シュークリーム二個
ひな祭り＆母の誕生日なので食欲解禁した(つд｀)
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 20:48:50 ID:coACU0zu]
- >>706
もしかして、拒食症ですか？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 21:12:34 ID:67yag5FT]
- ★156/55(目標45)
朝→春雨ﾇｰﾄﾞﾙ、パイナップル、牛乳
昼→サンドイッチ、野菜ジュース
夜→男前豆腐のよせ豆腐と豆乳、水
間食→キャラメル3個、蒟蒻ｾﾞﾘｰ5個
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 21:18:24 ID:hTjP13JZ]
- >>680 お米を食べないようにしてる？
量的にはけっこう食べてるように感じるけど
その体重うらやましい……
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 21:42:58 ID:1Ed2nAwR]
- >>696
★160/49.8(目標45)
3日
朝:無糖カフェオレ、ヤクルト、野菜ヨーグルトジュース、プルーン×3
昼:ところてん、あんかけ茹で白菜人参
夜:ちらし寿司（玉子、でんぶ、たけのこ、かに、かいわれ大根、しいたけ、いくら）
はまぐり葱わかめのお吸い物、サーモン刺身わさび醤油、ゆで卵黒豆ちくわさつまいもマヨサラダ
1150kcalくらい
晩飯くいすぎる
一日の終わりの飯は美味いお
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 22:13:33 ID:n4yhYgOl]
- 154／50
『昨日』
朝：ライ麦パン、納豆キムチ、みかん、キウイ
昼：たらこ高菜おにぎり、SOYJOY、卵スープ
間食：チョコ
夕：SOYJOY３本、肉まん、チキンカツサンド、みかん、どら焼き、焼きじゃが、カレーうどん
『今日』
朝：みかん２個
昼：ハンバーグ、唐揚げ一個、エビフライ一個、煮物、プチトマト、ご飯３口くらい
夜：おにぎり（昆布）、手巻きビビンバ、SOYJOY、一口大福？
なんか…やべぇぇぇ
強制的にお昼がお弁当になっちゃって予定外
今半のハンバーグ弁当美味しかった
ご飯を残したのがせめてもの救い
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 22:41:41 ID:SHP8rQzu]
- >>685
朝 チキントマトバーガー、野菜ジュース400
昼 アジアンブッフェとデザート（タピオカミルク、マンゴーヨーグルト）2000くらい？
夜 無糖紅茶
バイク40分、トレッドミル20分、筋トレ3セット
昼食べ過ぎたら、全然おなかがすかない。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 22:47:16 ID:lLCS5f0W]
- 朝 ご飯少し、こんにゃく炒め、肉もやし炒め、チョコパン半分、コーヒー
昼 ハンバーグ半分、カレー少し、サラダ大量、フルーツ杏仁豆腐
夜 ご飯一口、なす炒め、きのこｼｮｳｶﾞ醤油合え、もやし炒め、コーヒー
昼食べ過ぎた
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 22:53:39 ID:WudBmf2P]
- >>688
★162/52.4/25%(目標50) 朝：バナナ 豆乳コーヒーアミコラ入り
昼：ご飯半分 かぶとイカの煮付け きんぴらごぼう 鯖塩 かぶの浅漬け きゅうり
夜：アルコール 鍋風スープ（キャベツ ワカメ えのき しいたけ 水菜 エビすりみ） かぶの浅漬け
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 23:30:53 ID:iaejGkcw]
- >>709
過激なダイエットで拒食気味になりました
最近甲状腺の異常がみつかり食べるようがんばってます
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 23:47:45 ID:w9Us5sF+]
- >>686
★165/59
朝：サンドイッチ
昼：お茶漬け、蒟蒻ゼリー
夕：ごはん、サンマの煮付け、焼き茄子
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 23:55:35 ID:JCiFh2fo]
- 160/57 目標48
13時起床だったので…
14時 豚汁
20時 焼きそば、豚汁
夜がちょっと多かったなぁ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 00:52:15 ID:7mgWIi8x]
- >>707
★160/55(目標50)
朝：コーヒー
昼：ウィンナー６本、チーズオムレツ、ごはん、味噌汁
間：コーヒー
夜：鯖の味噌煮、カボチャのそぼろあんかけ、人参と蒟蒻のきんぴら、
ほうれん草サラダ、ごはん、ビール１杯
２ヶ月体重が変わらない。
もっと食事量減らさなきゃなんだろうけどやだなぁ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 01:01:57 ID:bGBldiQp]
- 朝昼 ししゃも オムライス玉子なし もやし炒め トマト大根の味噌汁 ひじきと大豆煮
間 高野フルーツパーラーの苺パフェ
夜 たーめりっくライスにビーフストロガノフ＆カレー
帰宅後 ブロッコリー 手作りポテトサラダ
だめだこりゃ(^0^)/
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 01:12:14 ID:fSHDGToC]
- >>692
156.5/41.4/16.5
朝：－
昼：リンゴ1/2、豚足スープ＋野菜（白菜・人参・玉葱・ｴﾘﾝｷﾞ）＋玄米
夜：豚足スープ他（上記同）＋五目肉団子；カレー風味
間：きなこねじり、ミニケーキ1/2（外食）
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 01:14:44 ID:z821+1L0]
- 朝 食パン プルーンジュース、野菜ジュース
昼 ご飯、豚肉 レタス かまぼこ、りんご
夜 ちらし寿司 レタス 味噌汁 スモークサーモン 餃子
間食 チロル二個 黒糖パンバター入り１つ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 05:46:49 ID:JA402Zlm]
- 159/46
朝 なし
昼 なし
夜 ご飯一膳、シーフードヌードル、プチトマト、肉団子
間食 アイス、かりんとう
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 08:18:43 ID:4bftq9gD]
- >>694
157/45
朝 ご飯1合弱、玉ねぎとわかめとさつま芋の味噌汁小丼1杯
間食 カフェオレ1杯
昼 睡眠中
夜 ご飯1合弱、納豆1パック、ねぎとえのきと油揚げの味噌汁1杯
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 09:29:49 ID:gE7pubtc]
- >>695
きのう 未測
朝:おにぎり1(前日と同じ) ﾃﾞｺﾎﾟﾝ半分
昼:おにぎり1つ ﾃﾞｺﾎﾟﾝちょい
夕方:ｷｳｲ1つ ﾃﾞｺﾎﾟﾝ残り
夜:ひじきご飯軽め1膳 おから鶏団子野菜ｽｰﾌﾟ 納豆ﾁｰｽﾞ玉子焼 焼き鮭 大根おろし 黒糖ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1つ 干し芋2枚
夜中:黒糖ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1つ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 10:13:55 ID:EXR7KBmp]
- >>691
昨日
朝：バナナ、リンゴ、コーヒー/牛乳＆豆乳
昼：リンゴ、ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、あん入り三色団子
間：お汁粉/餅、
コーヒー/牛乳＆豆乳、トマト、焼き鳥串/肝
夜：お味噌汁/豆腐･白菜･えのき、
トマト、ブロッコリー＆小松菜、
ホルモン野菜炒め/キャベツ･玉葱･人参など
鯖みりん干し、白ご飯
間：チーズケーキ、ヨーグルト/レーズン･バナナ、コーヒー/牛乳
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 10:22:50 ID:eFh+k6Yb]
- 朝:低脂肪乳、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾓﾓ+無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｿｰｾｰｼﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 16:24:05 ID:L3zM/LZ3]
- 朝なし
昼紫イモ豆乳、バナナ、フランクフルト
夕コロッケ、カップそば半分、蜂蜜ロールパン、鰹の刺身二切れ、ゴボウサラダ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 16:57:15 ID:jjPTKB1h]
- >>702
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)
夜：サラダ ジャガイモのチーズ焼き
間食 チョコレート ポテチ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 17:28:27 ID:DlgX1fnz]
- 165/47
朝 なし
昼 ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ ﾌﾚｰｸ 低脂肪乳
夕 うどん1玉 ほうれん草入り
間食 点滴 いちご大福 雛あられ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 18:24:40 ID:eFh+k6Yb]
- 昼:×
夜:たまごとﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｽｰﾌﾟ、ごはん、大根煮物、ぎょうざ、納豆、ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｱｻﾋ香る緑茶いぶき
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 19:12:31 ID:CEp59fM4]
- 朝 なし 寝坊
昼 コーヒー、ゼロカロゼリー、エッグパン、チョコ2個
夜 なす炒め、ご飯少し、もやしナムル卵入り、チャーシュー3枚
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 19:19:38 ID:+OU2eTMe]
- >>705
167/51.0
朝：キャラメルナッツラテ
昼：温そうめん
間：モンブランケーキ
チロル板チョコ３
夜：カレーライス
ツナサラダ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 19:23:50 ID:n72bA5Z7]
- 朝：みたらし団子３本、ミートボール１袋、ご飯一合の約半分、ブラックコーヒー
昼：なし
間：ガルボミニ１袋、厚切りバウムクーヘン、ピーナッツチョコ80ｇ、カフェオレ少し
夜：玉ねぎのケチャップスパ、ネギ入り玉子焼き、酢飯、茹でブロッコリー、レタス、玉ねぎとネギの味噌汁、海苔
夜ちょっと食べ過ぎたな。お菓子も食べ過ぎた／(^o^)＼
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 19:27:14 ID:kjcJZgxe]
- >>701
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾎﾟﾃﾄ数本、ｺｰﾋｰ
夜・温野菜、ｽｰﾌﾟ、自家製全粒粉ｸﾗｯｶｰ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ﾊﾟｲﾅ、ｲﾖｶﾝ、ﾁｮｺｱｲｽ
づがれた・・
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 19:48:13 ID:V2Xxogqc]
- >>708
156/47
朝→豆乳一杯(プロテイン入り)
昼→バナナ一本､不二家ハートチョコ一個､目玉焼き､ハム二枚､豆乳一杯､味噌汁
間→マカロニサラダ
夕→ホットココア一杯(プロテイン入り)
マカロニサラダ食べる予定なかったのに､食べなくてはいけない状況だった(T_T)
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 20:16:57 ID:FB3kaePG]
- 朝:バナナ一本と水
昼:白飯一杯・おすいもの・おかずいろいろ
夜:魚の刺身の切り身多々・半熟卵二個・
春巻き一本・ブロッコリーのあえもの・カボチャと鶏肉の煮物
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 20:19:44 ID:7P+CW7gf]
- >>712
★160/49.8(目標45)
4日
朝:カフェオレ、ヤクルト、野菜ヨーグルトジュース、葱入り玉子焼き、ミートボール
しめじベーコンたまねぎのオイスターソース炒め、卵黒豆さつまいもちくわマヨサラダ
てんぷら（さつまいも、ちくわ、緑ピーマン、オレンジピーマン、プルーン×1
昼:なし
夜:味噌汁（豆腐、かいわれ大根、なめこ、寒天）
700kcalくらい
さつまいもうめええええええええええええええええええええええ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 20:27:41 ID:/4ltSJHM]
- >>711
もっと細い方居るのに羨ましいとかありがとう。
食べないようにしてるというより、毎日食べたい程好きではないので時々食べない日があります。
>>703
今日
162/46.6
朝
小松菜と人参のおひたし
たこときゅうりの酢の物
かぼちゃの煮物
昼
ロールキャベツ
豚肉と玉葱の生姜煮少し
白米茶碗大盛１杯
即席みそ汁
豚肉とピーマンのぴり辛ごま油炒め
間食
大豆の煮物少し
夜
鉄火巻４個
梅ジュース
さばの塩焼き
鳥肉のカレーパン粉漬けフライ１個と少し
いかフライ少し
大根のみそ汁
ぶりのしゃぶしゃぶ
夜いっぱい食べた…お腹痛い
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 20:45:29 ID:gE7pubtc]
- >>726
162/45/14.5%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ 林檎1/4 黒糖ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1つ
昼:林檎1/4 ｷｬﾍﾞﾂときのこｽｰﾌﾟ 納豆ﾁｰｽﾞ玉子焼 大根胡瓜蒸し鶏のｻﾗﾀﾞ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 焼き芋小さいの1つ 干し芋1枚
おやつ:手づくりのﾍﾙｼｰﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ(おから入りﾖｰｸﾞﾙﾄﾁｰｽﾞ)4切れ
夜:ひじきご飯半膳 納豆 うなぎの白焼き1/2本 かぶのお味噌汁 もずく酢胡瓜 柚子味噌大根 林檎半分 干し芋1枚
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ Allｱｽﾞｷ3枚 ざらめ煎餅1枚
休みだったから家にあるものでｹｰｷ作った。手づくりは低ｶﾛﾘｰでできるからよい。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 21:30:25 ID:riGWa27q]
- ★160/57 目標48
朝 卵焼き２切れ、メンチカツ１つ
昼 オムライスドリア
間食 カフェラテ
夜 なし。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 22:19:13 ID:TPxqnhk5]
- 158♀/45.5(目標44.0)
本日出張
朝：カツサンド
昼：ハムサンド
夜：幕の内弁当
(´Д｀)
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 22:32:16 ID:F1cSp8Ss]
- あ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 22:35:34 ID:5kmHJQob]
- ★158/43.2/19(目標40)
朝：ご飯1.5杯、卵焼き、すじこ、クッキー4枚、マカダミアチョコ2個、チョコ、飴3つ
昼：インスタントラーメン、ご飯1杯、ハーゲンダッツラムレーズン
夜：なし
ついに生理がキタ(゜∀゜)!!
これから食欲治まって痩せてくれると良いなあ…(´・ω・｀)
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 22:51:22 ID:lloYC07T]
- >>706
157/39.1
朝…チキンサラダ
昼…プレーンベーグル・ささみ・海藻サラダ
夜…おでん・刺身(かつお)・鱈の煮付け・ほうれん草のおひたし・サラダ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 22:52:05 ID:/2czqLVF]
- ★162/50（目標46）
朝：コロッケパン（288kcal）、ハーゲンダッツドルチェのブルーベリーチーズケーキ
昼：エクセルシオールカフェのシュリンプカクテルサンド、野菜サンド、本日のコーヒー
夕：グリルチキンのパスタサラダ、卯の花
今までお米を食べるようにしてたけど、おにぎり一個でも胃もたれなのかなんなのか
食道のあたりが苦しくなるため、パン生活に移行
もともとパン大好きなため今日は幸せな食生活だった
しかし太る気がするなぁ……明日からどうしよう
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 23:53:37 ID:ie/aBuaX]
- 158/46
昨日
朝 バランスパワー
昼 焼き芋 レーズンバター ほうれん草の胡麻和え ミルクティー
夜 胡瓜の浅漬け カマンベール1切れ やきとり たこやき3個 じゃがいも1個
鶏ときのこのトマト煮
間食 チョコ3粒
今日
朝 アーモンド12粒 スライスチーズと海苔
昼 ミルクティー キャベツの千切りとピザソースとチーズ ピノ1粒
夜 カマンベール1切れ ドリトス数枚 くるみ3粒
間食 蒟蒻畑3個 キシリトールのガムたくさん
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 00:50:10 ID:R/n3du6e]
- >>720
★160/54.5(目標50)
朝：バナナ１本、コーヒー
間：コーヒー
昼：鯖の味噌煮、カボチャのそぼろあんかけ、ごはん、味噌汁
間：コーヒー
夜：鶏南蛮、なばなとしめじとツナのマヨ炒め、サラダ、ごはん、ビール１杯
間：梅酒ちょこっと
食事をどう減らしたらいいのかわからない。
疲れた
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 01:25:49 ID:GIvrg7SF]
- >>722
156.5/41.4/16.5 ※3/4分
朝：－
昼：豚足スープ＋野菜（白菜・人参・玉葱・ｴﾘﾝｷﾞ）＋玄米
夜：豚足スープ＋野菜（上記＋葱・京菜）、鶏ささみ、蕎麦焼酎
間：ゆず皮ピール、チョコケーキ1/2
帰宅＋夕食がこの時間に。運動少しして寝ます。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 01:34:09 ID:tUqSH21n]
- 朝 コーヒー
昼 トマトジュース
夜 ジュース
45.5kg 最近気になる人が出来て痩せたが話せなくてリバウンド
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 01:43:14 ID:P6kSv1zB]
- 170/60.2
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→唐揚げ3個､ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ、ご飯大盛1杯、炒り豆腐、ｼﾘｱﾙｸｯｷｰ1袋、ﾌﾗﾝｽあんぱん
間食→巻き寿司1個、ぽんかん2個､ｺｰﾋｰ
夜→焼きそば（野菜たくさん）、ｷﾑﾁﾓﾔｼ､BEER250ml、ぽんかん2個、ﾁｮｺ6粒、黒豆大豆
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 04:12:57 ID:wAGUH+Mx]
- 間:ｺｰﾝｱｲｽｷｯﾄｶｯﾄ、雪の宿、ﾎﾟｯｷｰ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 07:16:43 ID:hsegaEf0]
- 163/49
松屋の味噌てり定食
映画館のﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝでかいサイズの1/3
ｾﾌﾞﾝの黒糖ﾃﾞｨﾆｯｼｭ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 07:24:22 ID:D9tgDlEI]
- >>725
157/45
朝 ご飯1合弱、えのきとわかめとさつま芋の味噌汁小丼1杯
間食 カフェオレ1杯
昼 睡眠ちう
夜 ご飯1合弱、納豆1パック、ねぎとえのきの味噌汁1杯
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 11:31:55 ID:VmLOHbS0]
- １５６．４０ 目標３８
朝 ぶどうパン半分 ベーグル半分
昼 お粥 文旦(みかん) たこ刺し バナナ豆乳
夜 湯豆腐 もやし
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 12:13:27 ID:8XVV4W7F]
- >>727、
昨日
朝：バナナ、コーヒー/牛乳＆豆乳、
ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、トマト＆ブロッコリー
昼：トマト＆ブロッコリー、ひじき入り十六穀米おむすび/おかか＆梅干し
間：アサイーヨーグルトパフェ(ロイホ)、グミ、飴、みかん
夜：お味噌汁/根菜たっぷり、
トマト＆胡瓜、焼き餃子＆小松菜、鰯明太、白ご飯
間：みたらし団子、リンゴ、
コーヒー/牛乳＆豆乳、ヨーグルト/レーズン･バナナ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 13:17:22 ID:VbTYGji/]
- 朝 アボカド半分、薄皮パン一個、湯豆腐、おから卵焼き、きなこ豆乳、わさび柿ピー少し
昼 おから餅八個、チョコ一個、ヤクルト
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 13:33:26 ID:JBgI30cT]
- 161㌢48㌔
朝 ホットココア ミニケーキ２個 ポッキー１０本 バナナ２本
昼 バンバンジー 春雨スープ バナナ２本 マックのアップルパイ
夜は食べない
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 15:04:09 ID:Thyl+9GD]
- 165/54.2（目標50）
朝：寒天ゼリー、バナナ2本
昼：ゼロカロゼリー、バナナ1本、プロテインシェイク
夜：豆腐とオートミールを追加した永谷園の雑炊
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 15:05:45 ID:K/WMyjtL]
- 165/56
朝 納豆ご飯
ヨーグルト
昼 りんご一個
昨日は色々お菓子食べ過ぎて反省し、今日は午前中に5キロウォーキングした。
これから犬の散歩だからまた頑張って歩こう。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 15:55:22 ID:D9tgDlEI]
- >>755
157/45
朝 ブランフレーク、牛乳（いつもの量）
間食 飴1個
昼 赤飯助六稲荷詰め合わせ1パック、桜あんぱん、豆パン
夜 寝てる
休日は自炊はせず好きなもの食べるどー！…ってまた寿司とパンなのね
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 16:55:06 ID:tNh6dApE]
- 171/48/♀
朝:雑穀米子供用茶碗一杯、お味噌汁、ほうれん草のお浸し、ヨーグルト、
昼:白身魚のムニエル、お豆とインゲンのサラダ、ミネストローネ、ブラッドオレンジジュース
間:ブラックコーヒー、チョコレート
夜:雑穀米子供用茶碗一杯、棒々鶏お豆腐サラダ、お野菜たっぷりポトフ、グレープフルーツ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 18:04:49 ID:gmqpohPv]
- >>730
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)
夜：サラダ 豚の焼肉
間食 チョコレート ポテチ ポッキー
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 19:16:32 ID:sISlfswO]
- >>734
167/51
朝：りんご
昼：飲むヨーグルト
チェリオいちご
夜：すき焼き
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 19:20:33 ID:t6a6MoFq]
- >>736
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ﾎﾟﾃﾄ少し、ｺｰﾋｰ、0ｺｰﾗ、ｱｲｽ
夜・鮭ｽｰﾌﾟ、ｷﾑﾁ、ｶﾚｰまん半分、自家製超低ｶﾛｼｬｰﾍﾞｯﾄ、ｲﾖｶﾝ
ｼｬｰﾍﾞｯﾄうまー
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 19:38:52 ID:NkpDFkCY]
- >>737
156/46･4
朝→豆乳一杯(プロテイン入り)
昼→目玉焼き､ハム二枚､温キャベツ､バナナ一本､ホットココア一杯
間→即席みそ汁､０カロリーゼリー
夕→グリコのチーザ(チェダーチーズ)､温キャベツ､トマト1/4､豆乳一杯(プロテイン入り)､
チーザ濃厚で美味い
(´ー｀)ｖ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 20:15:29 ID:BBRUOLuQ]
- >>740
162/46.5
朝
無脂肪ヨーグルト100g
プチトマト
昼
十六穀入り食パン１枚と半分
鳥肉のカレー粉フライ
みそ汁
いかフライ
夜
オクラとめかぶのサラダ
おでん少し
ぶりのしゃぶしゃぶ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 20:22:10 ID:QTisZ/zM]
- 150/42
朝:コーヒー
昼:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ一口･オムレツ･マーボー豆腐･焼きそば
間:苺5ｺ
夜:ご飯･豆腐ハンバーグ･ﾎｲｺｳﾛｳ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/03/05(木) 21:18:15 ID:2845X6BS]
- なんでみんなそんな少食なんだ？
なんかわらける
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 21:49:34 ID:BOkOiMNm]
- >>741
162/45.2/14.2%
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲﾌﾙｰﾂ 手づくりｹｰｷ1切れ
朝:無調整豆乳 黒糖ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2つ
昼:黒糖ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1つ ﾍﾞｰｸﾞﾙ
夜:自然食ﾌﾞｭｯﾌｪでたくさん
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ 干し芋2枚 手づくりｹｰｷ1切れ
夜にまたやってもうた…おなかが苦しい
先週行ったお店よりお料理がよかった
明日は節制。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 21:52:31 ID:1tIS7PH5]
- >>739
★160/49.8(目標45)
5日
朝:ヤクルト、野菜ジュース
昼:ごはん（生卵たらこしらす鮭載せ）、煮物（さつまあげ、ふき、たけのこ）、ミートボール
しめじベーコンたまねぎオイスターソース傷め、れんこん煮物、黒豆
きなこオリゴかけ寒天、一口サイズチョコ×3、ポッキー2種、雛あられ
夜:なし
1250kcalくらい
ぽっきーうめえ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 22:41:06 ID:mjeIbpr/]
- >>716
★162/51.8/24%(目標50) 朝：バナナ 豆乳紅茶アミコラ入り カボチャの煮付け
昼：雑穀入りご飯 鯖塩 ひじきの煮物 菜の花の山わさび和え 納豆 かぶの浅漬け
夜:ひじきの煮物 ワカメと豆腐となめこの味噌汁 ところてん
間食:コーヒー のど飴 かりんとう 9カロリーゼリー
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 23:11:32 ID:tUqSH21n]
- 朝 リエータ コーヒー アミコラ ビタミン 薬
昼 雑炊二人前（ワカメ、ふ、ほうれん草、マイタケ、玉葱、鰹節）サツマイモ大二本
間 ジュース１㍑、ドライフルーツ、コーヒー、お茶
夜 シュークリーム 肉まん から揚げ１㌔ ゴマドレ ポンズ アイスクリーム
生理中といえ酷過ぎる 体重計乗ってない
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 23:28:24 ID:Ek6YCBcN]
- ★162/45.5/14% （目標：43）
朝：なし
昼：昆布五本
夜：おでん(346kcal分)
間：チョコ四個
50kgからやっとここまで痩せたorz
酒辞めてからぐんと落ちました。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 23:34:16 ID:ovZTxjeY]
- >>748
158/46
朝 ミルクティー
昼 カマンベール1切れ 蒟蒻畑2個
夜 胡瓜の浅漬け 鶏と茸のトマト煮 キャベツ ベーコンとほうれん草炒め
おでん（大根 白滝 蒟蒻 ちくわ 椎茸）
パンケーキ(生クリーム)
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/06(金) 00:00:29 ID:gX9QyIVC]
- >>757、体重計不調…orz
朝：バナナ、コーヒー/牛乳＆豆乳、チョコ、
昼：ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、ココア/牛乳＆豆乳、
間：飴、グミ、あんぱん、
落花生、トマト、コーヒー/牛乳＆豆乳
夜：お味噌汁/豆腐･玉葱･えのき･ワカメ、トマト＆胡瓜＆レタス、
チヂミ風お焼き/チーズ･竹輪･韮･じゃが芋など、
鯵の開き、納豆、白ご飯
間：リンゴ、バナナ、チョコ、コーヒー/牛乳
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 01:42:56 ID:0E+mCqBz]
- 170/60.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ1本、ｳｲﾝﾅｰとｱｽﾊﾟﾗ炒め物､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯大盛1杯、ほうれん草入り卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ、ひよこﾋﾟﾅﾝｼｪ、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、黒豆大豆、ﾚｰｽﾞﾝ
間食→ぽんかん2個、蓬団子､ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ黒酢豆乳
夜→もつ鍋（豚ﾛｰｽ、もつ、ｷｬﾍﾞﾂ、韮、豆腐、椎茸、麺）､ｷﾑﾁ、ﾎﾟﾃﾄｽﾅｯｸ半袋、枝豆ﾁｯﾌﾟｽ
BEER500ml×2本、きびなの一夜干し(ﾏﾖ）
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/06(金) 02:17:03 ID:V+ij5+tQ]
- >>718
★165/58.8
4日
朝：×
昼：インスタントラーメン、野菜炒め
夜：ごはん、ハンバーグ、野菜サラダ
間：蒟蒻ゼリー
5日
朝：パン
昼：カレー
夜：ざるそば
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/06(金) 12:29:08 ID:Z7TNC63/]
- 昨日
朝 ご飯少し パン半分 チャーシューねぎ3枚、ポッキー5本、コーヒー
昼 ご飯少し、レタスワカメサラダ、チャーシュー2枚
夜 ご飯1杯、煮物、鳥照り焼き、もやしと豆のサラダ吸い物
間 フランクフルト、煎餅
食べ過ぎた～
今日
朝 ご飯少し、ワカメと魚の煮付け、煮物、チョコ5個、コーヒー
昼 オールドファッション、ゆで卵、コーヒー、ゼロカロゼリー
夜はなしの予定だけど野菜だけ食べようかな
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 12:59:12 ID:RQNBJZct]
- 165/47
朝 ハチミツ､食パン
昼 サンドイッチ10枚切4枚分
夜 ポテトサラダ､焼きそば､炒飯半分
間食 ナッツいろいろ
風邪だからって炭水化物食べ過ぎ...
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/06(金) 13:12:37 ID:nIlxkgu8]
- しょうが焼き定食です。 やっぱり、ご飯とみそ汁が良いですね☆
goma1452.seesaa.net/
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 14:39:50 ID:6BLiAZtZ]
- >>762
157/45
朝 ブランフレーク、牛乳（いつもの量）
昼 握り寿司8貫、巻き寿司4個、いなり寿司3個、手巻き1本、黒糖あんぱん1個
夜 寝てる
貧乏なのにお寿司がやめられない。でもパン屋さんでパン買っても
値段的にはそう変わらないんだよね…
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 16:24:22 ID:aXY+5heq]
- >>759
朝 すき焼き中皿大盛り ポッキー７本 こんにゃく畑２個 アルフォート２個
昼 トースト２枚 食パン(チョコクリーム)１枚 ホットココア こんにゃく畑２個
間 チョコボール２個
夜なし
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/06(金) 16:58:01 ID:E0j2I9M5]
- ★160/47
朝：蜂蜜バナナトースト（バナナ1本、5枚切り食パン1枚）、青菜ご飯、海苔、ミートボール、黒糖みるく8枚、ブラックコーヒー
昼：青菜ご飯、ミートボール
間：蜂蜜バナナヨーグルト（バナナ1.5本分）、野菜生活の赤
夕：春雨スープ（卵x2、ネギ）
お菓子は食べなかったが炭水化物のオンパレードだな・・・
体脂肪20近いやばい＼(^o^)／
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/06(金) 17:03:19 ID:7D6FQppB]
- 46.7kg
朝 無し
昼 おでん７個
間 チョコたくさん 炭酸ジユース コーヒー
夜 野菜ジユース ビタミン 薬 のみ ﾏｽﾞｲ…
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 17:07:28 ID:/G0d/vDq]
- 朝 シチュー ごはん べーグル
昼 うどん かき揚げ 梅昆布
夜 無し
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 18:07:42 ID:HQ2tMVu0]
- >>766
164/45
朝・ﾖｰｸﾞﾙﾄ、全粒粉ｸﾗｯｶｰ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ｲﾖｶﾝ、ｺｰﾋｰ
昼・ｺｰﾋｰ
夜・大根味噌汁、納豆ｷﾑﾁ、全粒粉ｸﾗｯｶｰ
間食・ﾄｯﾎﾟ
便秘再発
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/06(金) 18:27:05 ID:2qICPYqv]
- 朝：野菜ジュース
昼：食パン2枚、お茶づけ、ウインナー（小）2本
夜：豆腐ハンバーグ、玄米、サラダ、クラッカー2枚、味噌汁
一旦大きくなった胃袋はなかなか戻らないのか、クラッカーとか余計なものを食べてしまうorz
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 19:49:52 ID:cvpXIivQ]
- ★158/52/27% （目標：48）
朝：バナナホットケーキ
昼：ハンバーガー 一個
夜：サラダ 肉まん
間食 チョコレート
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/06(金) 20:07:14 ID:czujlLQc]
- >>767
156/45･9
朝→豆乳(プロテイン入り)
昼→バナナ一本､グリコのボンバ(パフェ系アイス)
夕→ブルボンプチうす焼き一袋､コーンスープ一杯､小さいチーズ一個､豆乳(プロテイン入り)
ボンバすごい後から胃もたれした…(´･ω･｀)
今度は素材派プリッツのアスパラ食べよぉ～
明日は外食かもしれないので楽しみだ(^∀^)
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 21:13:58 ID:fOfNwGXG]
- >>772
★160/49.8(目標45)
6日
朝:カフェオレ、ヤクルト、野菜ジュース、プルーン×1、砂糖黄な粉ぶっかけ寒天、
煮物（さつま揚げ、こんにゃく、たけのこ、ふき
昼:一口サイズチョコ、砂糖黄な粉ぶっかけ寒天
夜:ごはん、たらこ、枝豆大豆チーズハムサラダ、肉じゃが（にんじん、たまねぎ、こんにゃく入り
鮭バター焼き、しめじにんじん炒め
ダージリンティーラテ
1600kcalくらい
だめぽ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 21:16:40 ID:/2Lx7ACh]
- >>765
167/51
朝：りんご
間：クリームパン
昼：とろとろ桃のフルーニュ
夜：焼きイワシ
えびしゅうまい
みそ汁
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 21:24:26 ID:C4CpAfoB]
- >>771
162/46.5/14.8%
朝:林檎1つ
昼:ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾏﾝｺﾞｰｼﾞｬﾑ 干し芋2枚 ひなあられ
夜:ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ 高野豆腐と大根と干し椎茸の煮物 ｷｬﾍﾞﾂわかめ胡瓜の胡麻酢味噌和え 干し芋1枚
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 22:07:03 ID:7HqxSOSV]
- 156cm/56.6kg/28.3%
朝 なし
昼 3個パックのヨーグルトのうちの1個。半分で吐き気がしてキブアップ。
夜 昼に半分残したヨーグルト。
1ヶ月前、A型インフルエンザで61kg→57kgに。
今度はB型にかかったんだが…。
また体重減らせそうだけど、横になり続けてるから腰と首が鬼のように痛いorz
健康的に痩せたい。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 22:58:53 ID:U/WCQSbJ]
- >>746
昨日
157/38.3
朝…サラダ
昼…抹茶キャラメルベーグル・海藻チキンサラダ
夜…ポトフ・焼きししゃも・刺身(さわら)・蓮根の煮物・サラダ
今日
157/38.6
朝・昼…なし
夕…生春巻き・刺身(牡丹海老･あじ)・オイキムチ・味噌汁・サラダ
今日は診察いってきたついでに大好きなジェラート10個かってきた
土日休みだし楽しみ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 00:09:08 ID:UAaKO7Qw]
- >>779
★165/58.8
朝：×
昼：ちらし寿司、味噌汁、チリソース炒め
夕：そば(少し)
夜：ごはん、ホッケ、ししゃも、肉じゃが
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 00:13:46 ID:p2DWc/mr]
- >>773
★162/51.6/24%(目標50) 朝：バナナ×2 豆乳コーヒーアミコラ入り
昼：ドーナツ べーグル 王林半分 紅茶
間食：コーヒー のど飴
夜：ひじきの煮物 ワカメとなめこと豆腐の味噌汁 かぶの浅漬け とろろ＋生卵
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 00:45:29 ID:mkNlU1+F]
- >>777、153/36.8/13.0%
朝：バナナ、チョコ、コーヒー/牛乳＆豆乳
昼：ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、あんぱん、チョコ
間：飴、チョコ、ロールケーキ、コーヒー/牛乳
夜：お味噌汁/豆腐･しめじ･春キャベツ
トマト＆ブロッコリー、
塩秋刀魚/大根おろし、納豆、椎茸昆布、白ご飯
間：リンゴ、ヨーグルト/レーズン･バナナ、コーヒー/牛乳
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 01:16:08 ID:XebaKOMJ]
- >>776
158/46
朝 チーズオムレツ アーモンド10粒
昼 キリ ミルクティー
夜 おでん（白滝 蒟蒻 ちくわ） 厚揚げ ワカメと胡瓜とかにかま（ポン酢）
お好み焼き1切れ コーヒーゼリーと生クリーム 板チョコ30g
間 焼き芋約100g カフェオレ チョコ2粒
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 09:58:55 ID:ylxWgkYg]
- >>749
★160/54.5(目標50)
朝：なし
昼：鶏南蛮、カボチャの煮付け、サラダ、ごはん、味噌汁、コーヒー
夜：野菜の中華炒め、油揚げの包み焼き(肉・キャベツ、納豆、大葉・チーズ)、
サラダ、ビール500ml、酎ハイ500ml
朝：チョコパイ１個、コーヒー
昼：ミートソーススパ２人前、コーラ
間：アルフォート、チョコパイ
夜：おでん、串カツ、お刺身、新じゃがの煮っ転がし、サラダ、ごはん、味噌汁、ビール700ml
間：焼酎２杯、チョコ、さかいか、アーモンド、チーズ
食べ過ぎｗ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 12:20:16 ID:X9blIy9z]
- >>784
161/47,5
朝とか昼ぢゃなくて
午前中に食したもの
板チョコ、フライパン4切れ、茹でもやし1/2袋、チョコラスク10切れ、ホットココア、キムチ炒飯(中皿2,5拝)、炒飯3口、お茶
本日の食事終了
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 13:00:54 ID:vMVI2vop]
- フライパン硬そうだね。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 13:17:41 ID:pneLMkvS]
- >>764
>>790
安価忘れ
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：バナナスコーン サラダ 豆腐グラタン
夜：サラダ バナナスコーン
間食 チョコレート
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 14:17:45 ID:+73d2wLe]
- >>783
157/45
朝 ブランフレーク、牛乳（いつもの量）
昼 巻き寿司6個、いなり寿司4個、赤飯おにぎり1個、あんぱん1個
夜 寝てる
今晩からまた仕事だから、食事もいつもの貧乏メニューに戻すか…
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 15:05:47 ID:X9blIy9z]
- >>803
フランスパンですね
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 16:33:40 ID:wskRNPH4]
- 159/53（目標48）
朝 納豆ご飯 ほうじ茶
昼 味噌ラーメン（多め）
夜 ビーフシチューらしい
明らかなカロリーオーバー
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 17:58:47 ID:n7O8gsvh]
- ★
157/52(目標47)
朝→×
昼→ご飯 いくら 紅茶の寒天ゼリー
間食→ポテチ8枚
夜→餃子 豆腐スープ(多分)
3㎏落ちてたので調子に乗って間食してしまいました
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 19:05:20 ID:Roo5n7XX]
- >>793
167/51
朝：りんご
昼：温そうめん
お好み焼きパン
間：キャラメルナッツラテ
夜：肉野菜炒め弁当
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 19:18:11 ID:TEK387Mt]
- 7キロも太ったので今日から参加します。
161/54
朝バナナ、ほうじ茶
昼オーバカルでコーヒー、ホットドッグ
夜玄米チャーハン（ひじき、玉ねぎ、油揚げ、三つ葉）
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 19:37:50 ID:doRradGh]
- >>791
156/未測定
朝→豆乳150ml
昼→ホットココア150ml､バナナ一本
間→ジュウC二個､あたりめ一本､ﾊﾟﾝひと噛じり
夕→今から外食いきます
楽しみだぁ～食うぞぉ!
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 19:45:44 ID:m3o2hTxL]
- >>789
朝：野菜ジュース
昼：バナナ入り食パン2枚半
夜：なめこ味噌汁、唐揚げ3個、豆腐、タケノコの煮付け少々
唐揚げの肉は豆腐で作られてる偽鶏肉。本物と解らないくらい美味しい！
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 19:54:25 ID:o/QTxNiN]
- 156/37
朝…×
昼…寿司8ｶﾝくらい/味噌汁
間…ﾖｰｸﾞﾙﾄ/ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
夜…大根と海藻とﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ/ﾓﾂ煮込み/ﾋﾞｰﾙ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 20:02:10 ID:G6noRLOw]
- 163/50/23%
朝:ちょっとでかいｱｲｽ
昼:無し
夜:白米茶碗1/3
麻婆豆腐
ニラと卵の味噌汁
ポテトサラダ
お腹いっぱいになったけど身体軽い☆
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 20:04:54 ID:wcTpt/HC]
- 152 37.7きのう
朝 菓子パン お茶
昼 おにぎり ベジさめ 黒蜜きなこ餅５個 お茶
夜 セブンのﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ 海藻ｻﾗﾀﾞ(青じそ) ポテチ１袋 チョコたくさん チーザ１袋 ワイン
きょう
朝昼 菓子パン ポテチ１袋 チロル２個 お茶
さっき ﾌﾟﾁのきなこウエハース１袋 お茶
夜 あとで
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 20:05:11 ID:LQhhXHww]
- >>788
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ、ｻﾗﾀﾞ、全粒粉ﾊﾞｹﾞｯﾄ少し、全粒粉ｼﾌｫﾝｹｰｷ、ﾌﾙｰﾂ
夜・ﾌﾙｰﾂ、ｱｲｽ
間食・ｺｰﾋｰ、ｸﾞﾐ
1日料理してた。全粒粉究めるぞ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 20:14:19 ID:D3zkK9m8]
- >>768
162/45.8
朝
無脂肪ヨーグルト100gぐらい+朝食シリアル40gぐらい
0kcalゼリー1個
間食
梅ジュース
黒ごまビスケット6枚100kcal
昼
鱈、エリンギのホイル包みバター焼き(鱈3匹、エリンギ100g)
ベーコンとキャベツの炒め物(ベーコン75g、キャベツ大量)
夜
えびグラタン
刺身(まぐろ、いか)
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 21:11:12 ID:81/4HCnr]
- 朝 オレンジ バナナ
昼 カフェオレ
夜 のり お吸い物
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 21:42:50 ID:p2DWc/mr]
- >>798
★162/51.4/24%(目標50) 朝：バナナ 豆乳コーヒーアミコラ入り
昼：野菜たっぷりラーメン
間食：べーグル1/3 かりんとう 9カロリーゼリー
夜:ほうれん草のお浸し 切り干し大根の煮付け 納豆 豆腐とワカメの味噌汁
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 22:12:30 ID:UAaKO7Qw]
- >>797
★165/58.5
朝：×
昼：讃岐うどん、野菜の甘辛炒め
夜：カレー、生野菜サラダ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 22:21:09 ID:eJY1/DsF]
- 朝 コーヒー ホットミルク
昼 サツマイモ大３個 メープルシロップ
間 ココア コーヒー
夜 肉まん２個 水 野菜ジュース
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 22:24:16 ID:Mxi9CZHR]
- >>794
162/45.0/14.5%
朝:玄米おにぎり梅 ﾐﾙｸｼｭｰｸﾘｰﾑ
昼:玄米おにぎり梅 無調整豆乳
夕方:玄米おにぎり小
夜:玉ねぎ納豆 鶏ﾑﾈとﾌﾞﾛｯｺﾘｰ炒め かぼちゃｻﾗﾀﾞ 大根と高野豆腐の煮物 林檎1つ ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房ﾁｰｽﾞ味1袋
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ 干し芋2枚
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 22:38:21 ID:Slgs1WzA]
- >>800
158/46
昼 スパゲッティカルボナーラ コーヒー
間 カフェラッテ チーズバーガー半分
夜 おでん 焼き芋 チョコ5粒
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 23:53:11 ID:Tk3Ck3Zk]
- ★163/54
朝 明太スパゲッティサラダ
鯛焼き(あんこ)
昼 タピオカ苺オレ
間 0㌍ゼリー
夜 雑炊
昨日バイトだから夜抜いて今日夜食べたらすごい気持ち悪い..
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 00:18:35 ID:lfVk0Lgg]
- >>815
そんだけ食べてその体重羨ましい
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 00:31:09 ID:ZyPLqSVR]
- 165センチ63キロ
朝 トースト コーヒー
昼 お好み焼き プリン 紅茶 グレープフルーツ
夜 スペアリブ2本 にら 長いもとキャベツのサラダ 緑茶
間食にコーヒーいっぱい
スペアリブ100ｇで380kcalって･･･一本にしておけばよかった･･･
今アンダー計ったら76センチもあった
痩せてた時に買ったアンダー70つけてて苦しい理由がわかった。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 00:37:31 ID:S3Ft6gwf]
- >>792
★160/49.8(目標45)
7日
朝:ガラナ、カフェオレ、ヤクルト、プルーン
昼:野菜ジュース、葱入り玉子焼き、ミートボール、れんこんにもの
夜:ごはん、たらこ、でんぶ、鮭バター焼き、にくじゃが
チョコクリーム塗った食パン×2、黒豆、スーパーカップ（チョコチップストロベリー
2100kcalくらい
食事制限って難しいな
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 01:33:07 ID:aM0emECu]
- >>750
156.5/41.2/16.5 ※3/7分
朝：（寝ていた）
昼：リンゴ、大根おろし、豚鶏スープ
夜（外食）：ボルシチハーフ、コールスロー、野菜水餃子1/2、鶏サラダ、
デザート（プリンなど盛り合わせ）1/3、ビール、ウオッカ
間：黒砂糖少々、ガム1
飲みでした。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/08(日) 01:51:59 ID:eyBgA7vH]
- >>799、153/36.6/13.0%
朝：バナナ、リンゴ、コーヒー/牛乳＆豆乳、チョコ
昼：ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、生チョコ苺大福、コーヒー/牛乳
間：チョコ、飴、リンゴ、黒糖コーヒー/牛乳＆豆乳
夜：トマト＆胡瓜＆レタス、蒸し野菜＆温豆腐、
にら玉うどん/豚･韮･白菜･白葱･卵
間：白いバニラプリン、チョコチャンククッキー、
ヨーグルト/レーズン･バナナ、コーヒー/牛乳
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 02:24:30 ID:TDU2VRww]
- 170/59.7
朝→ﾚｰｽﾞﾝｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾟﾝ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ、栗時雨、蒸かし芋3本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1個、金平牛蒡、牛蒡の天麩羅、おさつどきっ半袋
間食→ﾍﾞｰｺﾝｻﾝﾄﾞ、ﾌﾗﾝｽあんぱん、ﾐﾙｸﾊﾟｲ､ｺｰﾋｰ
夜→焼肉（豚ﾊﾞﾗ、豚ﾛｰｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、椎茸､ﾓﾔｼ）ｷﾑﾁ、茄子浅漬け、背黒鰯3尾
BEER500ml 、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房少々､ﾗﾐｰ1本､ｺｰﾋｰ、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/08(日) 02:27:14 ID:bhdfXliP]
- 私は通販のダイエット食品を食べてます。
それと白菜・豆腐の繰り返し～
seira-ma.hp.infoseek.co.jp/
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 03:39:01 ID:7NskzaNr]
- 147/45前後
かむかむピーチ5粒
鶏肉に大根おろしのっけたやつ
ビビンバ半分
コーラスウォーター1000ml
ほとんど吐いた
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 13:35:09 ID:H15Gi/B8]
- >>802
161 47,5くらい
朝 なし
昼 ブラックペッパー入りチーズ、ミニケーキ1個、キムチ鍋(中皿３杯)、うどん中皿(２杯)、肉まん、あんまん(1/2個)、バナナ1本、お茶
夜は食べない予定
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 13:54:45 ID:hE6G56QY]
- 165/48/17％
朝 ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ 低脂肪乳
昼 なし
夕 ごはん ごはんですよ ｷﾑﾁ なめこの味噌汁
夜 ｷｬﾍﾞﾂ千切り大量 ｷﾑﾁ納豆
間食 ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｨ いよかん
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 17:28:15 ID:O6L6yHKW]
- ★151/43/18.5%
朝→キャベツ少々＋小さいメンチカツ1つ
昼→雑炊 196カロリー
夜→無し
間食→パピコのイチゴ味一本
駄菓子少し
夜40分歩いてきます
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 18:34:21 ID:KLbqDY5D]
- >>817
162/46.2
朝
マグロの刺身大量
ししゃものカレー粉フライ2尾
ほうれん草の胡麻和え少し
昼
八宝菜
ししゃものカレー粉フライ3尾
しそわかめご飯茶碗大盛1杯と半分
間食
ウインナーとステーキ少し
夜
昼からしそわかめご飯を抜いたのと同じ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/08(日) 18:44:07 ID:9tSHAP3g]
- >>815
朝 カルピス
昼(外食) ピザｼﾞｪﾉﾍﾞｰｾﾞ２切れ ｻｰﾓﾝｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ１皿 シーザーｻﾗﾀﾞ１皿 紅茶
今 ゴルゴンゾーラﾋﾟｻﾞ６切れ 生ﾊﾑｻﾗﾀﾞ１皿 チョコ何個か ワイン
まだまだ食べる。。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 19:47:59 ID:uITwVkiZ]
- >>804
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)
夜：サラダ 肉まん からきゅー ゼロカロリーゼリー
間食 チョコレート ポテチ ふんわりチーズ餅
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 20:02:20 ID:xxaGHT/e]
- 朝 うどん(ねぎ・豚肉)
昼 玄米ご飯 煮物
間食 人参一本
夜 カップスープ
一日中PCの前にいたのにお腹すくんだ…がまん。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 20:42:19 ID:Z40y0SAh]
- >>819
★162/51.4/24%(目標50) 朝：バナナ 豆乳紅茶アミコラ入り
昼：なめこそば
間：9カロリーゼリー 吹雪まんじゅう
夜：切り干し大根の煮付け ワカメと大根のサラダ 玉ねぎとキャベツの味噌汁
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/08(日) 21:17:40 ID:3boI3qtj]
- >>745
★158cm/44.4kg/19%(目標38kg)
朝：ご飯60g、めざし、れんこん、水
昼：ご飯140g、れんこん、水
夜：なし
計474.5
今日は徹底できた＼(^O^)／
明日もがんばろ！
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 22:14:03 ID:OIs85pjo]
- 167/52
朝：みかんヨーグルト
昼：雑炊(大根・油揚げ)
蒸しキャベツ
夜：鍋(白菜・豆腐・きのこ類)
間：キャラメルナッツラテ
誕生日まであと一ヶ月…
もう少し腹痩せしたいっす
- 843 名前：842 mailto:sage [2009/03/08(日) 22:26:52 ID:OIs85pjo]
- 連投すみません。
同じIDですが、BMI17スレのOIs85pjoとは別人です…
一緒の携帯から姉妹で書き込んでしまいました。
スレ汚し失礼いたしましたm(__)m
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 22:58:17 ID:A15V1Wtf]
- >>816
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・全粒粉ｼﾌｫﾝｹｰｷ
夜・ﾄﾏﾄとほうれん草のﾊﾟｽﾀ、ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌｻﾗﾀﾞ
間食・ｱｲｽ、ﾁｮｺ
2日間、ｷｯﾁﾝに居っぱなし。ｹｰｷ3台、ｽﾅｯｸ色々試作
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/08(日) 23:26:24 ID:eyBgA7vH]
- >>829
朝：バナナ、コーヒー/牛乳＆豆乳、
昼：トマト、ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、あんぱん、コーヒー/牛乳＆豆乳、
夕：カレーうどん
間：バナナ
夜：冷奴サラダ/ちりめんじゃこ＆おかか、トマト･胡瓜･レタス、
ヨーグルト/レーズン･バナナ、コーヒー/牛乳＆豆乳
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 00:46:41 ID:DIJWFM2e]
- >>828
156.5/41.0/16.0 ※昼計測につき参考値
朝：－
昼：鶏煮1＋スープ、豆腐、寒天＋黄粉＋ブルーベリー、ヨーグルト
夜（外食）：パスタ２種、魚グリル、デザート（以上1/2）、ビール
間：寒天＋黄粉＋ブルーベリー
野菜不足でした。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 00:47:08 ID:ySMYMPvj]
- ★162cm/45.0kg/14%
朝☆納豆、スタバコーヒー
昼☆濃厚コンスープ、刺身、アップルパイ、シーフードサラダ、生春巻、アイスティー、野菜炒め、炭酸ジュース、クリームチーズクラッカー、うにパスタ
夕☆サーティワンアイス、オニオンスープ二杯、納豆、缶コーヒー、コーラ、フルーツシェイク
好きなものだけ食べた。
偏食だ。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 01:05:05 ID:WBExOkmq]
- 朝 コーヒー ココア アミコラ ビタミン 紫蘇油
昼 飴大量 コーヒー
間 飴 ジュース パウンドケーキ チョコ、うまい棒大量
夜 烏龍茶 野菜ジュース ビタミン 薬 梅干し、こんにゃく畑一袋
46.7kg 食べ過ぎ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 06:43:40 ID:LGjv99ff]
- >>822
162/45.2/14.6%
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ 干し芋1枚
朝:玄米おにぎり梅 ぶどうぱん半分
昼:林檎1つ ぶどうぱん半分
夕方:玄米おにぎり
夜:玉葱と生姜のお味噌汁 大根と高野豆腐の煮物 ｷｬﾍﾞﾂ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 干し芋2枚
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾋﾞｽｺ きなこｷｬﾗﾒﾙ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 08:13:46 ID:xr6XtvcC]
- >>805
157/45
朝 ご飯1合弱、さつま芋と玉ねぎとワカメの味噌汁小丼1杯
間食 カフェオレ
昼 就寝
夜 ご飯1合弱、納豆1パック、ホウレン草と油揚げの味噌汁小丼1杯
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 13:32:10 ID:XkRWDIuY]
- >>833
161/47
朝→さばのみぞれ煮、りんごジュース195㌘、トースト1枚
間食→チョコ
昼→フレンチトースト2口、麺づくり2/3個、アップルパイ2切れ、ホットココア、クッキー1枚、パウンドケーキ1切れ、食パン1/2枚、トースト1枚
夜食べない
あ゛ー食いすぎ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 16:08:07 ID:P2/WujfJ]
- >>838
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)
夜：サラダ 肉まん ごぼうサラダ
間食 チョコレート ポテチ ふんわりチーズ餅
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 19:21:09 ID:iSCUCSF+]
- >>841
★158/44/19%(目標38)
朝：ご飯60g、酢豚、みそ汁、薩摩芋2切れ、水
昼：カニコロッケパン、オニオンパン一切れ、チーズケーキパン一口、ハイジの白いパン、薩摩芋4切れ、水
夜：なし
今日はビリーに入隊してみた(｀・ω・)
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 19:32:54 ID:xQlMeeaI]
- >>844
164/45
朝・ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼・林檎半分、ﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ小半分、ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺｹｰｷ
夜・刺身、おでん、ｵﾚﾝｼﾞ、ｱｲｽ
間食・ﾁｮｺ
明日休みだ。便秘は治らないし生理は来ないし
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 19:36:21 ID:5EVs519d]
- 朝：ほうれん草の豚肉巻き、餃子6個、ご飯、野菜ジュース、ブラックコーヒー
昼：ほうれん草の豚肉巻き、ご飯、ピーナッツチョコ80g、オレンジジュース
夜：甘栗いっぱい、かぼちゃの煮物一切れ、クリームコロッケ1/2、玉子焼き一切れ、ほうれん草と豆腐のゴマ和え少し、たこ焼き1個、餃子6個、唐揚げ1/2、ご飯、焼き芋少し、ブラックコーヒー
夜食べ過ぎたｏｒｚ
焼き芋美味かった
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 20:14:39 ID:xNVQ4FQa]
- >>836
162/45.9
朝
無脂肪ヨーグルト約100g
十六穀入り食パン1枚
昼
ほうれん草の胡麻和え大盛
ひじき入り豆腐ハンバーグ
豚肉の野菜(人参,えのき,もやし,にら)巻き大きいの3つ
キャベツともやし炒め少し
Fran 3つのナッツのプラリネ
ピザポテト小袋
えびせんべい４枚
夜
水炊き(人参,水菜,えのき,蛤,白身魚,葱,えび,大根,椎茸)大盛3杯ぐらい
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 20:35:06 ID:QqJJs4+7]
- >>811
156/47
朝→無し
昼→食パン一枚(六枚切り)砂糖5ｇがけ､どっかのパン1/2､即席みそ汁30ｶﾛﾘｰ､野菜ジュース一杯
夕→アーモンド35ｇ､ソイジョイ一本､ほうれん草お浸し､厚揚げ一口､かりんとう3本､プリン100ｶﾛﾘｰ
土日に夜中とか食い過ぎて1キロ太りまして､食欲が止まりせんｗ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 21:03:03 ID:LGjv99ff]
- >>849
162/44.7/14.1%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ 手づくりﾊﾟｳﾝﾄﾞ2切れ 干し芋2枚
昼:林檎半分 鮭とたまごの炒飯 大根じゃこｻﾗﾀﾞ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 干し芋1枚
夜:ﾊﾞﾅﾅ 鮭とたまごの炒飯 もずく酢 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾁｰｽﾞ納豆和え 卯の花 ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ ひなあられ きなこｷｬﾗﾒﾙ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 22:38:52 ID:AdkKkKKe]
- たんぱん
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 22:40:37 ID:FhS7zeRQ]
- >>840
★162/51.6/23%(目標50) 朝：バナナ 豆乳紅茶アミコラ入り
昼：キャベツと玉ねぎの味噌汁 ワカメと大根のサラダ 切り干し大根の煮付け 納豆 ご飯半分
間：バナナ ゼロカロリーゼリー
夜：キャベツと玉ねぎの味噌汁 ワカメと大根のサラダ（豆腐ときゅうり入り）
今日は食欲が強くてまいった。これが生理前の食欲ってやつなのかなー？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 23:02:42 ID:FBkBPmr8]
- 153/52 目標４５
朝…なし
昼…やきそば小サイズ
間食…コーヒーミルク砂糖入り あめ玉１こ
夜…ささみとピーマンと玉ねぎの塩コショウ炒め
コントレックス500mlくらい
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 23:14:55 ID:Z3LoESLT]
- 152 37.7
朝 練乳ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ お茶
昼 ベジさめ チョコエクレール お茶
夕 黒蜜きなこ餅５個
夜遅く 焼きそば大盛り紅しょうがたくさん 山芋ｻﾗﾀﾞ１皿 チョコ５個 ポテチ１袋 ワイン
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 23:36:39 ID:IWmX6ssV]
- >>845
朝：バナナ、コーヒー/牛乳＆豆乳、キャベツ＆ブロッコリー、チョコマシュマロ
昼：トマト･胡瓜･ブロッコリー、キャベツのおかか和え、
ひじき入り十六穀米おむすび/梅干し＆椎茸昆布、
フルーツゼリー
間：飴、グミ、
あんぱん、落花生、コーヒー/牛乳＆豆乳、リンゴ
夜：味噌鍋/鶏･豆腐･キノコ類･野菜色々、
小松菜のごま和え、ヨロリの干物、ひじき入り十六穀ご飯
間：リンゴ、クッキーサンドアイス、
コーヒー/牛乳、冷凍バナナ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 23:37:04 ID:W00W6r2g]
- >>820
★165/58.5
8日
朝：×
昼：カレー、キャベツ
夜：ごはん、カツオのたたき、野菜サラダ
9日
朝：オニギリ2個、ふきと筍の煮物
昼：たこ焼き
夕：豚丼、野菜サラダ
間：グレープフルーツゼリー
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 00:50:37 ID:mv8r4mIt]
- あ～ この時間とくに短ぱん。
うぜぇ・・・。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 01:14:38 ID:AYy5yHk8]
- １５２センチ４５キロ
朝→クリーム玄米ブラン二枚
昼→納豆巻き一つと野菜ジュース(小さいパック)
夜→野菜たっぷりみそ汁
５日目でやっと２キロ痩せた(・ω・)
夏までにナイスばでーになるぞー
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 01:22:09 ID:A03jEmKo]
- 161 47.2
朝なし
昼なし
夜チーズトースト 目玉焼き 牛乳 ソフトクリーム 赤福一個
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 01:26:13 ID:7DhRM4LT]
- 156 47きろ 目標45
朝なし
昼→卵やき バター醤油ご飯
夜→ビントロ丼 チキンカツサンド
夜食→春雨ヌードル
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 01:28:08 ID:/qTFn1lJ]
- 170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ（ﾊﾞﾅﾅ2本分）、ﾎｯﾄｹｰｷ1枚、ｺｰﾋｰ
昼→海老ﾋﾟﾗﾌ、炒飯少し、ﾌﾗﾝｽあんぱん、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾁｮｺﾌﾚｰｸ半袋、安納蜜芋
間食→ｾﾞﾘｰﾋﾞｰﾝｽﾞ、ｺｰﾋｰ
夜→麻婆豆腐、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、背黒鰯4尾(ﾏﾖ)、黒豆大豆、枝豆ﾁｯﾌﾟｽ、ﾁｰｽﾞ､BEER500ml
ﾘﾝｺﾞ1個半､ｺｰﾋｰ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 01:40:23 ID:/vCJqMOt]
- 朝:×
昼:唐揚げ､Ｈ2Ｏ(スポーツドリンク)
夜:サンドイッチ１パック､牛乳
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 02:27:54 ID:kfIrYGw1]
- 159/47
朝 なし
昼 サラダ
夜 なし
間食 揚げせん、回転焼き
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 08:04:33 ID:6rg0jUdA]
- >>850
157/45
朝 ご飯1合弱、ウインナー4本、玉ねぎと長ねぎの味噌汁小丼1杯
間食 カフェオレ
昼 就寝
夜 ご飯1合弱、納豆1パック、ホウレン草と油揚げの味噌汁小丼1杯
久しぶりにウインナー食べたら胃もたれが…
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 10:36:30 ID:StDQKjxG]
- 便秘ギャルは嫌いだ！
マックが主食だから便秘なんだよ！！
あんな、砂糖と油の固まりなんかに食物繊維もミネナルもありゃしない
米食え、海苔くえ、納豆食え
それが日本人！！
快便快眠がが美肌を作る、ＴＶで洗脳されるなよ、低脳ギャルめ！
パラッ・パッ・パッ・パー♪なんかに騙されるな低脳娘
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 17:03:08 ID:oN2byE9X]
- 163･54
朝なし
昼 バナナ、豆乳、チョコ一個、玄米ご飯一口、お椀一杯のうどん、しょうが焼き二枚
夕方 チーズトースト、ヤクルト、キリチーズ二個
夜 蒟蒻畑ゼリー
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 17:09:35 ID:YfqYVWJ3]
- 朝チョコパン
昼ピラフ 卵スープ
間食りんご 卵スープ ココア
夜おかゆ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 17:53:13 ID:Skc9R8b0]
- >>873ﾄﾝｸｽ
わかった～
これからはｺｰﾋｰ飲むだけにするね。
164/44
朝・ｺｰﾋｰ、ｼﾘｱﾙ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ｺｰﾋｰ
夜・鰯のたたき、ｽｰﾌﾟ、ｲﾖｶﾝ
風邪ひいてﾀﾞｳﾝ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 17:59:58 ID:KDEwmhuk]
- 165/47
朝 トースト 蜂蜜 ごはん のり
昼 シリアル 牛乳200cc
夕 稲荷寿司２個 おから ひじき
間食 シュークリーム
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 18:23:05 ID:uYfe2rI4]
- >>851
161 47,4
朝 バンバンジー、野菜スープ
昼 弁当(ご飯、ふりかけ、しょうが焼き、ピーマン、パプリカ、卵焼き、レタス、きゅうり、蒸し芋、ミニトマト)、お茶
間 サワーズ1個
夜 なし
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 18:49:32 ID:cC8ho95g]
- >>856
162/46.2
朝
無脂肪ヨーグルト約200g
オールブラン約20g
ビスケット6枚100kcal
昼
葱、卵の雑炊茶碗1杯
レタスチャーハン茶碗1杯と半分
海老、たこ、ほうれん草の炒め物
小松菜と厚揚げの煮物大盛
水炊き少し
夜
海老、たこ、ほうれん草の炒め物
さけるチーズ２個
みそ汁茶碗1杯
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 19:08:40 ID:pPrVjDQR]
- 161 47
朝なし
昼なし
夜チーズトースト 目玉焼き ウィンナー1本 チョコバナナ大福 バニラソフト
700カロリー位か
風邪ひいてしんど
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 19:10:59 ID:pPrVjDQR]
- 161 47
朝なし
昼なし
夜チーズトースト 目玉焼き ウィンナー1本 チョコバナナ大福 バニラソフト
700カロリー位か
風邪ひいてしんど
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 19:13:33 ID:PyYbLWAD]
- >>864
★165/58
朝：×
昼：ごはん、野菜炒め、野菜コンソメスープ、長芋のソテー、豆乳
夕：ごはん、すき焼き、豆乳
間：蒟蒻ゼリー2個
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 19:31:40 ID:tmaMPG0f]
- 朝 ご飯軽く1杯、白菜ねぎ豚肉のあんかけ、わかめとこんにゃくの煮物
昼 ﾐﾙｸﾃｨ-
夜 ご飯少し、玉ねぎワカメスープ、わかめこんにゃく煮物、レタスｻｻﾐｻﾗﾀﾞ、塩サバ少し、コーヒー
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 20:14:20 ID:A/EuFRnr]
- >>852
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：サラダ かぼちゃの煮物
夜：豆腐ハンバーグ 味噌汁 漬物
間食 チョコレート ポテチ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 20:40:15 ID:LXE5VJCc]
- 167/51
朝：納豆ご飯
ナタデココヨーグルト
昼：クリームパン
豆腐の味噌汁
夜：すりみハンバーグ
大根の味噌汁
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 20:51:57 ID:IvWu137T]
- 158/44
朝：無し
昼：無し
夜：ご飯
みそ汁
マグロの刺身
きぬさやと卵を煮たもの
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 21:23:56 ID:OstbNUIm]
- >>860
★162/51.0/23%(目標50) 朝：バナナ 豆乳コーヒーアミコラ入り
昼：具だくさんクリームシチュー
間：チョコレート
夜：トマトの野菜スープ（キャベツ 豆苗 エリンギ セロリ 魚肉ソーセージ） アルコール少し
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 22:11:43 ID:ALQWkMsD]
- >>841
★158/43.8/19%(目標38)
朝：ご飯50g、味噌汁、ドーナツ、から揚げ2つ
昼：きなこあんこ餅3個、醤油チーズ餅2個
夜：なし
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 23:20:06 ID:fRY3VYtY]
- 161/53
朝：食パン半分、サラダ、牛肉少し
昼：すずきのポワレ、ご飯一杯、ヨーグルト
夜：カツ丼の具三切れ、サラダ
間食：チョコ１００カロリーとおにぎり
四時ごろ我慢できなくて食べてしまったので夜が少ない…お腹すいたから寝るわ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 01:28:29 ID:sLY1aHFK]
- 170/59.7
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、苺ｼｪｲｸ､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、焼き芋２本
昼→おにぎり２個、牛蒡天ぷら、ほうれん草のお浸し、ﾌﾗﾝｽあんぱん、おさつどきっ半袋
間食→ﾎﾟｯｷー１袋強、ぽんかん３個､ｺｰﾋｰ、ﾍﾞｰｺﾝｻﾝﾄﾞ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分
夜→ｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞ（豚ﾛｰｽ、白菜、水菜、豆腐、椎茸、ｴﾉｷ）､ｷﾑﾁ、きびな一夜干し(ﾏﾖ）
BEER500ml、卵雑炊
ゆっくり食べてみよう。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 07:15:30 ID:kaGwFFFH]
- >>872
157/45
朝 ご飯1合弱、ウインナー3本、さつま芋と長ねぎとわかめの味噌汁1杯
間食 カフェオレ
昼 睡眠
夜 ご飯1合弱、納豆1パック、ブロッコリー
3本残ったウインナー、勿体ないから食べたけどやっぱり胃もたれする…
脂が合わないのかな
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 09:00:07 ID:sca3z7F3]
- >>801
★160/55(目標50)
朝：ハムエッグ、野菜炒め、串カツ、新じゃがの煮っ転がし、ごはん、味噌汁
昼：カツ丼、ワカメスープ
夜：なし
間：ポテチ、アルフォート、もちチョコ、ビール１杯、酎ハイ350ml、焼酎１杯
朝：コーヒー
昼：味噌ラーメン
夜：焼き秋刀魚、チヂミ、蓮根と人参と蒟蒻の甘辛煮、ごはん、ビール１杯
間：焼酎１杯
土日食べなきゃいけない環境になるのが困る…
平日の努力が無駄に
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 15:35:48 ID:5D2+wCsl]
- >>878
161 47
朝）トースト２枚、ホットココア、オレンジ
昼）なし
間）オレンジジュース、ホワイト板チョコとビター板チョコ（３口ずつくらい）、ラスク4枚、フランスパン1切れ、パウンドケーキ1切れ、クッキー2枚、コカコーラZERO、もやしとわかめのサラダ中皿3杯
夜）なし
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 18:46:40 ID:GYu+rtaF]
- 161/53
朝：しょうが焼き、ご飯
昼：刺身、ご飯
夜：やきそばちょっと
間食：チョコ、チキン
どうしても四時ごろお腹がすく…あとチョコだけはやめよう…
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 19:14:36 ID:Rvz8UiUw]
- >>884
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：サラダ
夜：サラダ
間食 チョコレート ポテチ ポッキー
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 19:29:34 ID:67yVB9Jg]
- >>879
162/46.4
朝
無脂肪ヨーグルト130g
りんご1個
黒ごまビスケット6枚100kcal
昼
かぼちゃとブロッコリーのグラタン
えのき(200g)の炒め物
間食
鮭ご飯少し
キシリトールガム5粒
夜
水菜と白菜の炒め物
焼きベーコン5枚
豆腐サラダ400g
お腹いっぱい。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 21:21:58 ID:3zzdJdO9]
- 147/50
朝→野菜ジュース(バナナ、林檎、人参、キャベツ、蜂蜜、牛乳入り)
味噌汁(天かす、人参、大根、春菊入り)
昼→ブラックコーヒー、どら焼１個、チョコ１粒、トッポのピーチ味１本
夜→ぶり大根を小さい丼１杯、ブロッコリー1/2株、卵入りとろろご飯をお茶碗１杯
夜にぶり大根とブロッコリーを食べ過ぎた…
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 21:34:28 ID:VpuXJ+Wi]
- 160/47
朝：バナナ ピザトースト
昼：マックのﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭｾｯﾄ＋ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ
夜：ペペロンチーノ、トマトサラダ
間食：じゃがりこ りんご はっさく エリーゼ6袋
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 21:47:38 ID:vrZPhocH]
- 152 37
朝 菓子パン お茶
昼 白滝ｽｰﾌﾟ 梅おにぎり 生ﾄﾞﾗ焼き バニラﾌﾟﾘﾝ お茶
夜 海老グラタン 豆腐ｻﾗﾀﾞたくさん チョコ２個 ポテチ１袋 ワイン
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 22:03:04 ID:u4pyi00z]
- 158/47
朝 りんご1/2個 バランスパワー
昼 蒟蒻畑
夜 おでん（牛すじ 厚揚げ 白滝 ウインナー ちくわ）
鯖の塩焼き チーズ入り卵焼き 即席ラーメン半人前
間食 トマト1切れ チョコ30g アーモンドチョコ3粒
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 22:03:13 ID:evPgDOvR]
- >>887
★162/50.6/23%(目標50) 朝：バナナ 豆乳コーヒーアミコラ入り
昼：具だくさんクリームシチュー
間：和菓子（80kcal）
夜：コンソメ野菜スープ（キャベツ 豆苗 セロリ ブロッコリー 人参 魚肉ソーセージ） アルコール少し
誉の陣太鼓うまい～！
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 22:48:18 ID:eDA+UtFg]
- >>863、153/36.4/13.5%
朝：バナナ、コーヒー/牛乳＆豆乳、
昼：ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、苺、メロン、あんぱん
間：リンゴヨーグルト、チョコマシュマロ
夜：お味噌汁/豆腐･白葱･えのき･ワカメ、
サラダ/トマト･胡瓜･レタス･キャベツ･玉葱･人参、
カレーライス/豚カツ
間：苺＆メロン/ヨーグルト、
コーヒー/牛乳、冷凍バナナ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 23:49:05 ID:feads52s]
- 149/45.5
朝：キャベツ6分の1・りんご半分・ヨーグルト大さじ２
昼：菓子パン1個（きなこ）・牛丼ハーフ
間：苺クリームのクレープ1個
夜：もやし200g入りスープ・ゆで卵一個・りんご半分
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/12(木) 00:23:39 ID:G9IvC3eM]
- >>888
★158/43.8/19%(目標38)
朝：ご飯50g、豚肉とキノコのスープ(100)、頂いたお菓子(80)
昼：自作パフェ、うどん
夜：クッキー1枚
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/12(木) 00:27:15 ID:wzQUPsWo]
- 朝 ご飯少し、トースト半分、コーヒー、玉ねぎスープ、こんにゃく煮物
昼 ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ポテト少し、ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝ、コーヒー
夜 おから、こんにゃく煮物、大根煮物
ﾏｯｸ食べたらお腹の調子が悪くなった…
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 01:48:19 ID:j12I8NBT]
- >>885
167/51
朝：ごま塩おにぎり
カニしゅうまい
昼：牛焼肉おにぎり
大根としめじの味噌汁
夜：クリームパン
玉ねぎの味噌汁
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 01:55:43 ID:P0qLBSy9]
- 170/60.2
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、バナナジュース2杯､ｺｰﾋｰ、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1切れ
昼→ご飯1杯、豚汁（具沢山）、肉野菜炒め、おさつどきっ少々、ﾎﾟｯｷｰ１個袋
ｸｯｷｰ3枚、ﾁｰｻﾞ5枚、ｶﾞﾙﾎﾞ1粒、南瓜の煮つけ､ｺｰﾋｰ
間食→きびなの一夜干し､ﾏｸﾋﾞﾃｨﾁｮｺｸｯｷｰ5枚､ｺｰﾋｰ
夜→鶏の唐揚げ4個、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ､ｷﾑﾁ、ご飯1杯、焼き海苔、ほうれん草の味噌汁
ﾁｰｻﾞ1袋、じゃがりこ半分、BEER750ml
お菓子控えなきゃ・・・・・・・な。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 07:01:08 ID:rZE58RXJ]
- >>891
157/45
朝 もち米入りご飯1合弱、ベーコンとブロッコリーのコンソメスープ1杯
間食 カフェオレ
昼 睡眠
夜 びんぼうパスタ（乾麺130ｇ、お茶漬けの素1.5袋、バター）
米も味噌も尽きてしまった…また買って来なきゃ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/12(木) 09:06:54 ID:4ftg34ZD]
- 朝 無し
昼 夜 オニオンスープ コーヒー ココア お茶 ミルクティー 豆乳 青汁 酢
47.0kg 脚が浮腫み過ぎると痛い 下膨れ洋梨
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/12(木) 09:18:28 ID:B5mX7irw]
- 昨日
朝
ポテチ半袋、バナナ、バナナ豆乳、ヤクルト、玄米ブラン二枚、ふんわりチーズ、マカロニサラダ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 09:55:36 ID:gxMKBDVW]
- >>876
164/45
昨日朝・ｺｰﾋｰ、林檎、全粒粉ｸﾗｯｶｰ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
昼・日本人なので(笑)玄米おにぎり、味噌汁、ｱｲｽ
夜・刺身、ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ、漬物、杏子、ｼﾘｱﾙ、八朔
間食・ｶﾞﾑ、ﾁｮｺ、飲み物ﾀｯﾌﾟﾘ
ついでに
今朝・ｺｰﾋｰ、ｼﾘｱﾙ、ｲﾖｶﾝ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 16:09:24 ID:rZE58RXJ]
- >>908
157/45
朝 ブランフレーク約120ｇ、牛乳約500ml
昼 中巻き寿司詰め合わせパック、稲荷寿司3個、あんまん大、三色団子3本
夜 夕方から就寝
お寿司おいしいお
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 16:11:23 ID:O7aQ21+H]
- >>895
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)
夜：サラダ 鳥の照り焼き
間食 チョコレート ポッキー クッキー
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 19:16:27 ID:gxMKBDVW]
- >>911続き
昼・ｺｰﾋｰ
夜・海鮮ｽｰﾌﾟ、漬物、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ｾﾞﾘｰ
食べ過ぎ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 19:16:30 ID:3eX5eich]
- >>896
162/46.2
朝
プチトマト1パック
シャトレーゼの桜餅４個レーズンサンドケーキ少し
オムレツ
間食
グミ２粒
昼
ピーマン・しいたけの肉づめ
わかめご飯茶碗1杯
間食
ちくわ2.5本
ベイクドチーズケーキ,チョコマドレーヌ,いちごマドレーヌそれぞれ少し
夜
サラダ
焼き鮭
水菜の炒め物
オムレツハンバーグ
かまぼことちくわ約100kcal
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 20:43:10 ID:qb23zo1L]
- >>858
162/44.7/14.4
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ 干し芋2枚
昼:玄米ゆかりご飯 野菜ｽｰﾌﾟ 卯の花 かぼちゃｻﾗﾀﾞ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽのﾏﾘﾈ 林檎1/4
夜:春雨野菜ｽｰﾌﾟ 納豆 春菊の胡麻和え ゆず味噌こんにゃく 林檎半分 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾐｭｰｽﾞﾘｰ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ 草餅1つ 抹茶ｷｬﾗﾒﾙ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ 干し芋
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/12(木) 20:57:32 ID:fi8aDHvN]
- 160／47
朝：リンゴ
昼：ベーカリーのサンドイッチ、デニッシュ
夜：トマトとｱﾝﾁｮﾋﾞのパスタ
間食：はっさく、リンゴ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 21:02:53 ID:Xq84GVb6]
- 149/45.5
朝：生キャベツ6分の1、りんご半分、ヨーグルト大さじ2、無糖カフェオレ
昼：カツ丼、ロールケーキ2こ
夜：茹でキャベツ6分の1
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 22:05:55 ID:cohnCbka]
- >>901
162/50.4(目標50)
目標達成したのでダイエット終了。トータル19日間で-4kg。
明日からは現状維持に努めます。ちなみに今日の分↓
朝：バナナ 豆乳コーヒーアミコラ入り ビスケット2枚
昼：ピザ3切 コーヒー
間：コーヒーゼリー（ミルク入り） キットカット（66kcal） チップスター数枚 ジュース ハーブティー
夜：オムライス スープ ブロッコリー（マヨネーズかけ）
間：源氏パイ
食い過ぎ～でもしあわせ～。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 23:57:29 ID:T/rdDnnT]
- >>900
158/47
朝 コーヒー
昼 りんご1/2個
夜 おでん ご飯100g
間食 チーズバーガー コーヒー
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 00:04:06 ID:mjexWvnp]
- >>893
161 46,3
朝)食パン1枚、シュークリーム、コカコーラZERO
昼)弁当、お茶
間)ポッキー1本
夜)午後ティー(280㍉㍑)
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 01:34:51 ID:lINygoDK]
- >>846
156.5/41.8/16.5 ※昼計測につき参考値
朝：（寝過ごした）
昼：リンゴ１、寒天＋黄粉＋ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ＋黒糖オリゴ
夜：鶏豚ｽｰﾌﾟ（鶏ﾘﾌﾞ・ﾓｽﾞｸ・玄米）、ﾋﾞｰﾙ350ml、プリンパフェ1/3（外食）
間：ｺｰﾋｰ1
夕食がこの時間に。野菜・運動不足なので明日調整。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 01:41:20 ID:+1QLUxT8]
- 170/60.1
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ黒酢､ｺｰﾋｰ､ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ大、焼き芋4本、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、りんご1個、ﾁｰｻﾞ5枚、ﾁｮｺｸｯｷｰ4枚
間食→ﾚﾃﾞｨｰﾎﾞｰﾃﾞﾝｱｲｽ1本（ｸｯｷｰﾁｮｺﾊﾞｰ）､ｺｰﾋｰ
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚ﾊﾞﾗ、白菜、糸ｺﾝ、豆腐、麺、ｴﾉｷ、韮）､ｷﾑﾁ、背黒鰯3尾
BEER500ml、ﾁｰｻﾞ（ほぼ1袋）、ﾑｰﾝﾗｲﾄｸｯｷー3枚､ｺｰﾋｰ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/13(金) 02:18:01 ID:1O3lTYLi]
- >>882
★165/58
11日
朝：×
昼：たらこスパゲティ
夜：雑穀ごはん、南瓜のグラタン、餃子、ほうれん草のお浸し、
間：バナナ
12日
朝：×
昼：野菜ラーメン(インスタント)、野菜炒め
夜：ごはん、キャベツの味噌汁、鮭、野菜炒め
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/13(金) 12:30:23 ID:f1OBXXu/]
- 昨日朝 ご飯 おから
昼 大福、焼きそばパン、おから、コーヒー
夜 おにぎり、パン半分、サラダ
食べ過ぎたからサウナと散歩した
今日 朝 ご飯少し、じゃかいもウインナー入りスープ、おでん大根
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ200ｷﾛｶﾛ、ワカメスープ、ゼロカロゼリー、コーヒー
夜はまだ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 14:10:03 ID:oHTH09GM]
- >>912
157/45
朝 ブランフレーク約120ｇ、牛乳約500ml
昼 握り寿司11貫、稲荷寿司3個、手巻き寿司1本、あんぱん大1個
夜 夕方から就寝の予定
ふーお腹いっぱい、あんこ欲も満たされて幸せ。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 18:41:27 ID:Bk+OHfO0]
- 朝：カレー、5枚切りトースト1枚半
昼：5枚切り食パン半分、みたらし団子3本、ブラックコーヒー
間：カレーライス、サニーレタス少し、カシス＆グレープジュース＋炭酸水、ハーゲンダッツのカフェモカ
夜：カレーチャーハン、アスパラガス、ベーコン3枚
カレーうまかった
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/13(金) 18:42:40 ID:66Nmmulo]
- 163/50/22％
白米茶碗１杯
納豆
蓮根の煮物少し
焼き芋半分
マザーケーキ２コ
白い三ツ矢サイダー
休みで１日中寝てた。
お腹いっぱいでまた眠くなってきちゃったOrz
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 19:46:51 ID:lFWY7oCQ]
- 167/51
朝：納豆ご飯
玉ねぎの味噌汁
ウインナー
バナナ
昼：カフェラテ
夜：赤飯
温そうめん
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 19:59:03 ID:m37jmFZl]
- >>913
★158/52/27% （目標：48）
朝：ミートスパ
昼：ハンバーガー 一個
夜：ゆでたまご さけるチーズ からきゅー イチゴサンド
間食 チョコレート クッキー チョコフレーク
食べ過ぎた
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 20:02:03 ID:mjexWvnp]
- >>921
161/47くらい
朝)ダブルショコラエクレア、トースト1枚、ホットココア、サツマイモ5切れ
昼)弁当、ひじき(ちょっと)
夜)コカコーラZERO
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 20:31:24 ID:K/I53yd7]
- 162/45.9
朝
レタスサラダ
焼き鮭少し,焼きちくわ1本
桜ロールケーキ1つ
昼
レタスと紫キャベツのサラダ
鰤の照り焼き
豆腐のポン酢漬け約200g
鮭ふりかけご飯茶碗1杯
間食
ガム4粒
夜
お惣菜盛り合わせ
若鶏ももから揚げ50g
豆腐のポン酢漬け約200g
夜食べ過ぎた…反省して明日は節制する。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 20:33:52 ID:K/I53yd7]
- >>932＝>>896
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/13(金) 20:50:00 ID:tzfA73J5]
- 朝 青高菜ＴＫＧ
昼 バナナ二本、コカ・コーラゼロ
今日はもうガムとコーヒー以外なんも食わん
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/13(金) 21:04:19 ID:fn1jHwX7]
- 160/50
朝 なし
昼 サラダ、りんご1個
夜 卵ご飯、納豆、豆腐1丁、魚、煮豆、ホタテのバター焼
これで終われば良かったのに…
今 ドーナツ、ポテチ、チェリオのティラミス
食欲に負けた…
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 21:09:07 ID:8r6k1o4o]
- 156/46
朝･豆乳リゾット おからクッキー ほうじ茶
昼･かぼちゃ煮物、もやしと蒸し鶏のナムル、ほうれん草の炒め物、チーズケーキ、コーヒー五杯
夜、大根とにんじんと油揚げの味噌汁、新じゃがのオカカ煮
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 21:18:07 ID:VmeoJqF8]
- /' .) ( /::::::::| パニック パニック パニック ミンスが あわててる～♪
／ -･=, -･=- ＼:::::| オーザワひどいぞ 売国奴だぞ オ オ オ オ
/ 'ー(､_,､_)ｰ-‐' |;/⌒i
| ﾋｪｪｭｭﾉ＼ .ノ ゼネコン ゼネコン ゼネコン 献金 さあ おくれ
ゝ_ ￣￣ ,ｒ-'´￣ヽ オザワは一日 地方だぞー
ﾉ⌒ｖ ￣￣￣ _ノ
＼ﾂ γ~~ 献金するなら 内緒でおくれよ ３にも４にも 秘書が韓人
ι＿―--―＿λ
/ ） カーモン献金 カモン献金ー タテモノ建てれる
‘―t-t---t-t そーんな額で 来られちゃ困るよ 増ー額 増ー額
ヽ >、 ヽ >、 オザワにんきもの
www.nicovideo.jp/watch/sm6384748
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 21:38:43 ID:kqf4rYx7]
- 149/45.4
朝：ゆでキャベツ6分の1、りんご半分、ヨーグルト大さじ２、無糖カフェオレ、ブラックコーヒー
昼：ランチプレート（バターライス・ミニハンバーグ・ミニサラダ）
夜：ゆでキャベツ6分の1
間：カップのチョコムース
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 21:45:40 ID:DumouU++]
- 163/49
朝 オレンジ1/2 具だくさんミネストローネ バゲット薄切り3ん切れ(マーガリン､はちみつ)目玉焼
コーヒー3杯 草餅1個
昼 雑穀入り玄米おにぎり2個 桑の葉茶
夜 バゲット薄切り3枚 ミネストローネ 雑穀玄米おにぎり小1個 コーヒー2杯
初ｶｷｺです
パンと甘いものとコーヒー(ブラックのみ)がやめられません…
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/13(金) 22:08:07 ID:YcpMHrj9]
- 158/54
朝 無し
昼 ホットケーキ
間 クリームパン
夜 キムチ鍋
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 23:10:39 ID:fRDDHEUr]
- 159/46
朝 おにぎり、バナナ、プリン
昼 バナナ、トマト
夜 ご飯、韓国のり、さといもの煮たやつ
間食 チョコの棒状のお菓子、バナナ、プリン、カール、雪の宿
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 23:50:17 ID:qO2L8+YH]
- >>920
158/47
朝 バランスパワー チョコ5粒
昼 おでん（牛すじ 白滝 さつま揚げ 豆腐） ロールパン カマンベール1/2個
夜 カキフライ 豚キムチ ご飯少し
間 ソフトクリーム ピノ1粒
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 02:24:07 ID:+8VACdot]
- 170/60.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ｶﾚｰのﾙｩ、ﾚｰｽﾞﾝｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾟﾝ半分、ﾘﾝｺﾞ半分､ｺｰﾋｰ、焼き芋3本
昼→ご飯1杯、切り干し大根の煮物、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰとｱｽﾊﾟﾗの炒め物
ﾚｰｽﾞﾝｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾟﾝ半分、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、ぽんかん2個､ﾑｰﾝﾗｲﾄ2枚、焼き芋2本
間食→三色団子1本､ｺｰﾋｰ
夜→ご飯1杯、秋刀魚の塩焼き2.5尾、大根おろし大量、揚げ出し豆腐4個
BEER500ml、ﾜｲﾝ1杯、ﾁｰｻﾞ半袋、切り干し大根の煮物、ｶﾞｰﾅﾁｮｺ1粒､ｺｰﾋｰ、ｸｯｷｰ1枚
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 02:46:25 ID:4huZMPc/]
- >>916
162/45.5/14.1
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ﾐｭｰｽﾞﾘｰ 干し芋1枚
昼:手づくりお弁当(玄米の俵おむすび梅2こ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 玉子焼)
夕方:ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾊﾟﾝ 玄米おにぎり さつまいもﾊﾟﾝちょっと
夜:さつまいもﾊﾟﾝの残り ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ 野菜ｽｰﾌﾟ 春菊のおひたし ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房ﾁｰｽﾞ1袋 蜂蜜ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 缶ｺｰﾋｰ1本 抹茶ｷｬﾗﾒﾙ
食べ過ぎた感が…
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/14(土) 08:48:52 ID:JSspm8wn]
- 昨日夜 筍とワカメご飯軽く1杯、大根と鶏肉煮物、もやしとほうれん草おひたし、チョコ2個
今朝 筍ご飯少し、コーヒー、大根煮物、玉ねぎと鶏肉ソテー少し
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/14(土) 13:20:25 ID:fBRsCSHm]
- 身長163 体重48
朝食 ｶﾚｰﾗｲｽ
昼食 ｶﾂ丼、ﾋﾞｰﾙ500ML、ﾎｳﾚﾝ草ｺﾞﾏあえ
私からのｱﾄﾞﾊﾞｲｽ 本日は朝食は少なめだったので昼食が高ｶﾛﾘｰになった
痩せたいなら朝食は1000ｷﾛｶﾛﾘｰは取って、昼・夜は控えめに…。。。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 14:03:09 ID:w60vNodE]
- >>926
157/45
朝 ブランフレーク約120ｇ(436kcal)、牛乳約500ml(330kcal)＝766kcal
昼 太巻き寿司詰め合わせパック(715kcal)、稲荷寿司3個(271kcal)、あんぱん1個(427kcal)＝1413kcal
夜 夕方から就寝の予定
total＝2179kcal
パケにカロリー表示のある食べ物ばかり買ったから、試しにカロリー計算してみたけどうーん…
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/14(土) 17:04:58 ID:Dr0jTr6j]
- 152 37
朝 ﾒｰﾌﾟﾙﾎｲｯﾌﾟロール３切れ お茶 チロル２個
昼 桜ｿｰﾀﾞ そば茶
夜 水炊きたくさん 〆にうどんたくさん カマンベールﾁｰｽﾞ３個 ワイン
間 ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝクッキー２枚 生キャラメル２個 チロル何個か
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/14(土) 17:17:16 ID:3KgvZpaA]
- dubai.2ch.net/test/read.cgi/emperor/1228909654/220
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 17:35:38 ID:KvHwUAPn]
- >>936
156/45.5
朝･アボカドと大根のサラダ、塩鯖1/2切れ、おからクッキー、コーヒー
昼･アボカドと大根のサラダ、塩鯖1/2切れ、炊き込みご飯小さなおにぎりサイズ、ほうれん草炒め、フォカッチァ
夜･予定では味噌汁、アボカドと大根のサラダ
今日息子@一歳半だっこして三時間歩いた。風つよし
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 17:57:36 ID:QaHlFjve]
- >>930
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)
夜：サラダ２皿 チーズ
間食 チョコレート チョコフレーク クッキー
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/14(土) 19:34:03 ID:jrQ9gwmC]
- 160/47
朝：5枚切りトースト1枚（蜂蜜）、ご飯少し、ベーコン3枚、炒り玉子、アスパラガス
昼：ご飯、アスパラガス、炒り玉子、ベーコン2枚
間：ハーゲンダッツのショコラクラシック、板チョコ1枚、バウムクーヘン、カシス＆グレープジュース＋炭酸水、ブラックコーヒー、カフェオレ
夜：クリームコロッケ1/2、豚カツ1/2
胃が痛むorz
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/14(土) 19:35:43 ID:J51UUgq4]
- >>933
162/46.0
朝
無脂肪ヨーグルト約100g
チチヤスヨーグルト85g
紫キャベツとレタスのサラダ
アーモンドクッキー6枚216kcal
昼
サンドイッチ
焼きかまぼこ
切り干し大根の煮物
チョコ3つ
夜
焼えいひれ一袋
みそ汁1杯
天ぷら(衣超少なめ)【南瓜、しいたけ、れんこん、なす】
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/14(土) 23:02:30 ID:02VUaska]
- 158/39
朝：なし
昼：ミルクパン2/3
ビスケット5枚
夜：サラダ(味のり・きゅうり・キャベツ)
間：ホワイトチョコ2コ
クリーム玄米ブランカカオ(177kcal)
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 00:12:45 ID:WHfmu7MS]
- >>931
161/46,2/18,1%
朝)なし
昼)ブラックペッパー入りチーズ、スパゲティーミートソース、野菜スープ2杯
夜)なし
間)ガム4個、チュッパチャップス
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/15(日) 00:13:18 ID:YyOK/4GI]
- 朝 豆粥 コーヒー ビタミン剤
昼 豆粥 ココア
間 紅茶 シュークリーム 肉まん ドライフルーツ クッキー 梅干し
夜 納豆 豆腐 青汁 ミルク いかなご煮 46.7kg
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 01:08:04 ID:uPbtUtdE]
- >>944
162/44.9/13.4
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ﾐｭｰｽﾞﾘｰ
昼:玄米おにぎり梅 ｵﾆｵﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ
夕方:玄米おにぎり梅
夜:米粉黒糖蒸しﾊﾟﾝ ｷｬﾍﾞﾂのゆかり和え 高野豆腐と玉ねぎの卵とじ ﾃﾞｺﾎﾟﾝ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ 黒糖ｷｬﾗﾒﾙ 干し芋
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 01:37:15 ID:tobuZ7fs]
- >>942
158/47
昼 寿司（鮪赤身2 大トロ1 中トロ１ 鉄火巻き 卵焼き） 麩饅頭
夕 ジューシーチキン赤唐辛子 ポテト少し ナゲット4個 ソフトツイスト コーヒー
夜 ビール350ml 鶏手羽元トマト煮 おでん 玄米パン さつま芋1切れ
間 アーモンドチョコ10粒 MOWストロベリー
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/15(日) 03:28:19 ID:jzcUCNmq]
- 945
昼 ご飯、水餃子、焼き餃子、コーヒー、白菜漬物、チョコ4個
夜 カツ丼3分の1、野菜炒め、ビール3杯、焼酎たくさん…
久しぶりによく飲んだなぁ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 08:31:40 ID:GhcuC4YF]
- >>914
164/45
一昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・豚しゃぶしゃぶ食べ放題、野菜、ｱｲｽ
夜・八朔、ｲﾖｶﾝ、ｼﾘｱﾙ
間食・ﾁｮｺ
昨日
164/46
朝・ｺｰﾋｰ
昼・薬膳食べ放題、ﾃﾞｻﾞｰﾄ沢山
夜・ｲﾖｶﾝ、八朔、全粒粉ｸﾗｯｶｰ
間食・飲み物大量
食べ放題2日。今朝は44。相変わらず薬膳食べ放題は体重落ちる
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 19:32:10 ID:oACQ9S5r]
- >>951
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)
夜：サラダ イチゴサンド からきゅー ゆでたまご
間食 チョコレート チョコフレーク クッキー ポテチ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 21:00:55 ID:8Y9x0v22]
- 149/46
京都へ小旅行へ。
昨日の夜：焼肉たらふく・アイス
今日の朝：ホテルのバイキングでパン３個他たらふく
間：ケーキ
昼：おそばの定職
間：ほうじ茶ｿﾌﾄ
夜：（今）大きなデニッシュドーナツ
食べても食べても食べれる自分は異常なんじゃないかと思った旅行でした。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/15(日) 22:02:25 ID:6p39mWF5]
- 朝:フルーツセラピー半分
昼:焼き飯、ミニウインナー3本、唐揚げ3つ
間:バームクーヘン、ブラックコーヒー
夜:キャベツ、納豆、温泉たまご、緑茶
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/15(日) 22:10:26 ID:2F2NaUlm]
-
153cm/37.8Kg/17%
朝 お味噌汁
昼 納豆
夜 無し
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/15(日) 22:16:48 ID:1wXrHbli]
- >>964
何でダイエット板きてるの？
これ以上痩せないでおこうよ！
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 22:26:56 ID:kFx4rTnn]
-
朝 バナナ/チョコ角1センチ4粒
昼 キャベツ少し/豆腐150g/味噌汁/ご飯一口
夜 ヨーグルト小１パック/味噌汁
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/15(日) 22:38:36 ID:0s7RPlJv]
- またお願いします｡
デブですが精進していきたいと思っております｡
★158cm 47､6kg 23％(目標体重46kg)
朝：カップヌードル
昼：ハンバーグ弁当
夜：フライドチキン
今の自分は醜い豚｡
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/15(日) 22:56:00 ID:m213S2bU]
- >>954
★158㎝/39kg (目標35kg)
朝：バナナ
らくがん１コ
クリーム玄米ブランカカオ(177kcal)
お菓子をちょびちょび
昼：五穀ビスケット４枚(80kcal)
マリービスケット２枚
夜：チロルチョコみたらし味１コ
ホイップドーナツ１コ
小さいドーナツ１コ
豆腐とカリフラワー
チョコレート１コ
いちご３コ
五穀ビスケット４枚(80kcal)
間：五穀ビスケット４枚(80kcal)
ミニあんこモナカ２コ
ごはん１杯
すいません・・行使いすぎて・・
今日は、ストレスで書くのも恥ずかしいくらい食べてました(>_<)
明日は体重がやばいと思います
明日からまたダイエット再スタートします！
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/15(日) 23:01:53 ID:7EUwbBds]
- >>968
ちょっと痩せすぎですよ。。
ダイエットする必要なし。このままでは
体壊しますよ？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 23:30:58 ID:WHfmu7MS]
- >>955
161/46,9/18,6%
朝)リッツチーズサンド4つ、ホワイトシチュー中皿1杯、トースト2枚、ホットココア、ポッキー7本
昼)弁当、
夜)なし
間)部活にてポカリスエット1㍑、お茶少し
あ゛ー腹パンパン
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 00:22:02 ID:z9e0dUFv]
- >>957
162/44.8/14.0
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ﾐｭｰｽﾞﾘｰ 干し芋3枚
昼:お弁当(高野豆腐そぼろご飯 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ かぼちゃ ゆで卵半分)
夕方:玄米おにぎり梅
夜:ｷｬﾍﾞﾂ納豆 鰯の生姜煮 柚子味噌こんにゃく ﾖｰｸﾞﾙﾄ 玄米ﾌﾚｰｸ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分 干し芋1枚
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ ﾁｮｺかけ鈴ｶｽﾃﾗ ﾖｰｸﾞﾙﾄｷｬﾗﾒﾙ2粒
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 01:54:23 ID:sSqwiqfr]
- 159/42.3/19.7
朝：寝てた
昼：ピザトースト1枚（野菜多めの手作りピザソースなので具無し）
夜：ごま油たっぷりひじきの煮物2杯
高野豆腐と人参ときのこの含め煮2杯（高野豆腐3枚分くらい）
玄米ご飯1膳＋発泡酒5缶
好物のため食べ過ぎてお腹いっぱいでしばらく動けなかった…
深夜：スーパーおっとっと、パナップマンゴー＆オレンジ＋カロリ2缶
現在続行中、酒はお代わり行くかも
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 04:09:40 ID:emXPcOeh]
- 朝:×
昼:ｱｯﾌﾟﾙｱｰﾐｰ(ﾊﾟﾝ)、ｵﾆｵﾝﾍﾞｰｺﾝ(ﾊﾟﾝ)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
間:ﾀﾞｰｼﾞﾘﾝﾃｨｰ
夜:たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ｱｲｽﾃｨｰ
間:ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、緑茶
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/16(月) 05:15:11 ID:je7N2ga5]
- 164/43/16%
(目標41)
朝 焼き肉弁当 とんこつラーメン ケーキのホール半分
昼 ピザMｻｲｽﾞ 生ハムサラダ ﾁｭﾛｽ6本
夜 エビマヨ 担々麺 酢豚 回鍋肉 ｼﾞｬｶﾞｲﾓとピーマンの炒めもの
夜食 味噌煮込みうどん うなぎ茶漬け ケーキのホールの残り
食欲とまんない
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 10:09:21 ID:WCB3/Els]
- >>960
164/45
昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｼﾗｽ全粒粉ﾊﾟｽﾀ、ｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ、ﾒﾚﾝｹﾞﾌﾙｰﾂｹｰｷ
夜・つくね4本、焼き鳥1本、茸ｻﾗﾀﾞ、漬物、ﾌﾙｰﾂ盛合せ
間食・ﾁｮｺ、ｱｲｽ、柚子茶
楽しみにしてたﾁｮｺが届いた。ｵｲｼｲ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 10:30:05 ID:emXPcOeh]
- 155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ、野菜ｽｰﾌﾟ、揚げ蒲鉾(きんぴら)、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 11:14:07 ID:zCMvokZ+]
- >>968
ちょｗｗ
そのスペックから
まだダイエットするわけ？
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/16(月) 16:49:00 ID:wRSAckXf]
- 朝なし
昼 冷凍ピザ、豆乳、ストロベリーチョコ、煎餅一枚、ヤクルト
夕方 ナゲット三個
夜 クラッシュタイプ蒟蒻畑の予定
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 17:17:40 ID:UCZftzpp]
- >>961
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)
夜：サラダ 煮物 卵焼き 焼き魚
間食 チョコレート チョコフレーク クッキー ポテチ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/16(月) 19:21:34 ID:8Wkn4lAD]
- >>953
162/46.0
朝
脂肪0ヨーグルト苺味約200g
オールブラン約40g
間食
ガム3粒
昼
切り干し大根の煮物
鰆の塩焼き
豚肉と玉葱の生姜焼き
白米茶碗1杯
間食
ピノ 生キャラメル味
夜
シーフードサラダ
茄子の素揚げ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 19:27:23 ID:FTLBQcJj]
- >>967
★158cm 47､8kg 21､5％(目標46)
朝：ご飯一杯､味噌汁
昼：パスタ､サラダ､パン
夜：苺､ヨーグルト
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 21:09:53 ID:WCB3/Els]
- >>975
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾑ、ﾁｰｽﾞ、ﾊﾟﾝ、おすまし、蒲鉾、林檎、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
夜・焼き肉
間食・ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺ
実家帰ると過食する。夜ｶﾞｯﾂﾘなので明日は胃がorz
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 21:20:06 ID:UfhiKQit]
- >>970
161/47くらい
朝)サンドイッチ(食パン1枚分)、ホットココア、はちみつレモンクーヘン1切れ、チョコクーヘン1切れ、りんご5切れ、キウイフルーツ2切れ
間）グミ1個、ドーナツ2個、一口まんじゅう3個
昼）サンドイッチ(食パン2枚分)、プチトマト2個、レタス、卵焼き4個、ポテト5個
夜）なし
明らか昼間食べすぎだよー
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 21:29:39 ID:0ycKenDx]
- 163/53.9
朝)長命草ドリンク
夕方) イチゴ、チョコ2粒
夜) 納豆2ﾊﾟｯｸにキムチ混ぜお酢入りチョコチュジャンを混ぜて食べた、チョコ2粒
今月53kg台キープしたい
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/16(月) 21:32:25 ID:/glQycku]
- >>963
朝:×
昼:カロリー０ゼリー、ひなあられ少し
夜:和風キノコパスタ、ウインナー1本、納豆、みそ汁、緑茶
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/16(月) 21:45:29 ID:Rptyg0jx]
- １５６/５７
7:00 カントリーマァム5個くらい マカロン2個
10:00 食パン１．５枚+バター ご飯+たらこ
13:00 とんこつラーメン カントリーマァム5個くらい 味ごのみ
19:00 味ごのみ ご飯 キムチ たらこ 餃子10個 レタス ニラ玉スープ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 21:45:58 ID:6mXJXzG+]
- 149/39/8％
朝：オールブラン(無糖ヨーグルト100gかけて)
卵スープ
無糖紅茶
昼：お弁当(ごはん・卵焼き・牛すじと蒟蒻の煮物・五目豆・かぼちゃの天ぷら)
夜：ホットサンド(卵・ツナマヨ・ハムチーズ・ハムカツ2切れずつ)
ファミチキ
大盛サラダ
無糖コーヒー
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 21:48:47 ID:7XoQGTYr]
- 158cm/53kg
朝 バナナ
昼 豆腐150g
夜 小おにぎり/味噌汁/納豆少し
間 小マフィン/生キャラメル1個
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 21:50:03 ID:iTfG1VQ5]
- ★157/47/19.1％(43)
朝なし
昼なし
おやつトマトジュース
夜納豆カレー1/2人前
ふむむ…せめて45はいきたい
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 23:13:32 ID:emXPcOeh]
- 昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物、豚丼、ほうれん草ともやしﾊﾞﾀｰ炒め、ﾊﾟｲﾝ、大根甘辛煮
夜:×
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