【細く】太もも痩せ【絞れ】

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【細く】太もも痩せ【絞れ】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/27(火) 02:47:40 ID:/OgQewf3]: 太ももにいいダイエットって何？
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 02:49:22 ID:Kcegel9i]: 以上、ありがとうございました。
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/27(火) 04:51:29 ID:1Fq2gU4M]: ジョギング
ウォーキング
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/27(火) 21:23:02 ID:b75tHHpf]: 足あげ
スクワット
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 22:30:47 ID:c3Aw3qcG]: バレエとかは？
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 15:04:29 ID:ZbWqa/ds]: バレエはある程度痩せてないと見苦しいよね
ダイエット用バレエクラスとかあるのかな？
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 16:29:35 ID:e+cAJB3S]: バレエは痩せるのに時間がかかるし、お金も多少かかりますよ。
やってるけど・・・ってかんじ
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 16:37:03 ID:xX7BAbIx]: 仰向けになって足をブルブル(特に太もも意識)をやっていたら、－3cmした

○＿∧ﾞ　こんなかんじ
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 16:38:21 ID:6YiqdZLs]: 相撲の四股っていいらしいよね～。
やりたいけど、築後２０年の木賃アパートだから無理。
都心だから外でやるのも厳しい･･･。
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 17:11:57 ID:hugBNTIy]: リンパマッサージ
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 23:48:18 ID:0ghJhKXZ]: たんぱん
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 00:35:17 ID:9xGd1EAu]: >>8

どれくらいの期間で－３cmですか？
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 09:38:05 ID:x30uiMyK]: >>12
やり始めて一週間後→－2cm
それからしばらく→－1cm

っていうかんじだった
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 10:46:15 ID:FZuzeu9F]: >>8私も気になる☆

毎日～分とか決めてやってたのですか？？
15 名前：8 [2009/01/31(土) 16:38:11 ID:x30uiMyK]: >>14
特に決めてはいなかったよー

時間とかブルブルやる日も毎回適当だった
太もも測るのも気が向いたときだけだったよ

まあ、元々が脂肪まみれな足だったからね(´･ω･｀)
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 17:47:35 ID:S31vNVr7]: >>8の運動いいなと思って早速やってみたよ。でも太もも意識してるつもりなんだけどふくらはぎの方ばっかりぶるぶるしちゃうｗ
しばらく続けてみよう。
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 03:09:41 ID:SADhX2kV]: サンバみたい腰振ってたらお尻と太股が細くなった
がむしゃらに振ってた
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 13:53:14 ID:Xv3vzFRA]: これ、いいですね。
>>16
確かにふくらはぎの方ぶるぶるします。
でもどっちも細くなりそうだし一石二鳥ですねｗ
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 15:25:43 ID:COWkFwrp]: なんの宗教だ？
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 18:19:38 ID:iF3FmzEw]: >>8の体勢でお尻を上下すると太股に効いてる感じする。
騎乗位の時の男の気分だけど、骨盤も締まりそう。
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 23:45:11 ID:Fg5rotLI]: 短パン
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 20:33:38 ID:3OExD2w7]: >>8
これって横に向かってブルブルするの？
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 13:09:47 ID:N7LsUSGa]: あげ
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 13:21:00 ID:B/+TCA2n]: リラックス運動として、足がダルイ時にやってたw
もっとやってみる！
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 14:49:59 ID:KO2DErke]: 部分痩せはできないということは常識。
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/28(土) 21:53:05 ID:cfUJkygN]: 　
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 21:57:17 ID:VKA+dEEe]: 立ってるときに、膝をキュッキュッと締めるかんじで動かしてたら
確実に膝上の肉が減った！
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/28(土) 23:30:01 ID:u2eySV88]: 太もも痩せたい
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 18:50:53 ID:PRCVNHvU]: 他サイトで見た足パタパタやってたら隙間のなかった豚足にかなり隙間ができた
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 01:01:05 ID:UVmtp5I9]: >29
kwsk
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 02:21:03 ID:K1S+yeie]: 短
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 23:55:22 ID:CyEG9cHO]: >>30
ttp://gw.tv/bbs/res.html?subgenreId=546&topicId=10086071
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 10:06:11 ID:GmBCC/d/]: >>32 ありがとう！
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 00:09:37 ID:kc6k4Dr+]: 短パン
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 01:55:19 ID:ocPViZ+h]: 150cm40kg　太ももが46cmあります。
これってやっぱ太いよね？スクワットやウォーキング始めたいけど続かない
んだよねぇ。
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 02:11:52 ID:i/ZRnZ8o]: 短期間ですがｽｸﾜｯﾄしてたら、太ももがスッキリしたね！と言われますた｡｡｡
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 03:05:45 ID:kceNK7lr]: 戸田えりかのカップヌードルのCMみたいな、ふくらはぎと太ももの太さがほとんど変わらない足になりたい！
自分163/53で究極の下半身デブ。上半身は貧乳だしウエストは57…ｗ
今まで足が細かったことがないが今年は夏までに絶対細くなって足出すぞ！
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 03:47:04 ID:ocPViZ+h]: >>37
太もも何センチですか？
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 04:23:22 ID:kAJOxLGR]: 150/45で太もも49の私はどんだけ下半身デブなのかと
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 07:42:57 ID:7S+dW7uY]: 158/48で太もも49。
>>8をやったらスゲー太ももがプルンプルンするんですけどw
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 15:53:44 ID:kceNK7lr]: >>38
付け根の一番太いとこが50センチもあります…
ひざ上が36です。
ずっとテニス部だったのでランニングや筋トレの成果だと思われます…。
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 15:56:35 ID:rQps3QQ5]: つまり太もも55センチの私がチャンピオンと言うことで＼(^o^)／
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 16:43:25 ID:kAJOxLGR]: 内ももの肉がﾀﾌﾟﾝﾀﾌﾟﾝする。続ければ効果あるかな？
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 16:45:15 ID:hzp1izQK]: 陸上やってて引退→筋肉＋脂肪で大変なことになってる…54cmｗｗｗ
皆さん細いです＞＜
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 16:59:43 ID:SN+G3cst]: ダイエット始めてから太くなった
なんでだもう何しても駄目な気がしてきた
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 17:39:34 ID:ahkhJz/z]: >>45わかるよ。私もだよ
夜中食べるのやめて、ジムも週2～３は行ってるのに。
体重減らないし足太くなってるしもうどう頑張ったら良いかわからないorz
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 18:21:24 ID:kHrdHmfU]: 変に筋肉付けちゃったんじゃない？
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 21:54:55 ID:A2JI3AjX]: たんぱん
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 23:05:24 ID:1GrmgJpS]: てす
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 23:08:44 ID:SxCoIla7]: >>8その図分かりやすすぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗ
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 23:10:45 ID:dkTiNpri]: 貧乏揺すりはどうだろ
健康にはいいらしいけど
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 23:59:43 ID:kuMxV3GT]: >>45
パンプアップでぐぐると良いと思うよ。
マッサージしてる？
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 04:37:31 ID:1B3uZUlW]: 今日初めて太もも測ったら、５２cmでした…。極太すぎる。
ちなみに160/57です。
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/06(金) 06:14:37 ID:z/7rdiot]: 私153cmでウエスト61の太もも55…鬱
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 07:18:33 ID:yJKB/AJ6]: 鬱とか言ってる間に痩せろピザ
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 08:38:50 ID:Dus2Aakj]: マッサージは麺棒を使ってゴロゴロやってるんですが
ググってみます
ありがとうございました
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/06(金) 08:39:54 ID:Dus2Aakj]: ｱﾝｶつけ忘れました
>>56は>>52です
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/06(金) 08:43:09 ID:R7qAhFnA]: 部分やせはありません。
常識です。
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 22:12:46 ID:BTobNRrV]: 痩せなくていい
引き締めたい
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 00:17:24 ID:C004H08p]: たんぱん
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 00:46:53 ID:8//OKjqO]: あ
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 01:52:06 ID:/X7/RC7z]: 太股ってどの辺計ってる？

５キロ痩せて56→53センチになったけど、ウォーキングでちゃんと落ちるのかな……
もうこの肉削ぎ落としたい…
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 03:25:08 ID:rxNTfEyT]: 太ももは一番太いところをはかってる。45センチから46センチになってた。
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 07:42:52 ID:IeRsUHYK]: 側筋を鍛えてやせようと週３くらいで9km/時くらいで走ってるのですがもっとスピード落とした方が良いですかね？
65 名前：64 mailto:sage [2009/03/07(土) 07:47:44 ID:IeRsUHYK]: 側筋ではなく遅筋でした
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 13:48:18 ID:EJ/4lvb/]: >>62
エステ行ったら足の付け根から3cm下の周囲を計ってくれましたよ
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 15:20:19 ID:mji3FsUz]: 体重変わってないのに
１ヶ月で太ももが56→52センチ。
風呂上がりマッサージとストレッチしまくったからかw

ヒマがあると肉をつかんでセルライトをブチブチつぶしてたのが効いたのかな？
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 17:50:48 ID:PpF+OAku]: セルライト潰せんの？
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 18:10:25 ID:8i5PRjsi]: >>67
すごい！うらやましい！
ストレッチは具体的に何をしたんですか？
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 18:48:24 ID:mji3FsUz]: >>8 みたいな動きホントに効くよ!

〇＿| ←こうやって脚立ててつま先をピーンと伸ばしたら今度はかかとを天井にむかってのばす。右左交互にやったりする。
ふくらはぎと膝裏がのびて痛いくらいだけど快感w

セルライトは内もものボコボコをつまんでブチブチしながら揉んでたら本当に少なくなった。
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 19:05:51 ID:8i5PRjsi]: >>70
ありがとう！がんばります。
ほんと足太くてバランス悪いorz
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 23:27:25 ID:FPU6N9N5]: あげておく
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/08(日) 02:25:34 ID:Bg3Ca/ak]: 今までメディキュット履いて手とセルローラーで
マッサージしてたけど、最近麺棒でゾーンセラピー風に
変えたら細くなり始めた。
うまくやれてなかったんだなーと実感。
足首無い系の頑固なむくみちゃんには麺棒マジでｵｽｽﾒ。
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/08(日) 03:42:13 ID:05eZ+FNf]: サイズダウンしてないのに見た目が変わる事ってある？
太もも前面のもっこりがマシになって来てる感じがするんだけどサイズは変わらずorz
●スクワット2種類10×2～3セットづつ
●本を挟んで5秒キープ10×3セット
スクワットで5cmダウンしてから減らないから諸々お試し中。
75 名前：太い [2009/03/08(日) 15:10:02 ID:/hy58M0e]: >>73

最近太ももやばくなってきたからやるってみるよ
サンクス!
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 15:36:33 ID:CY18ukkB]: コロコロって効果あるのかな…
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/08(日) 18:40:38 ID:FOJTJnno]: たんぱん
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/08(日) 19:41:15 ID:E2Zywaby]: 太もも太い
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 19:49:00 ID:STW/l1tY]: 皆さんの太ももの太さはどのくらいなんですか？
ちなみに僕は１７０で49ｃｍです
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 20:44:47 ID:ewB7SKov]: >>73
麺棒は整理遅れたり来なくなったりする人いるらしいよ
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/08(日) 21:09:46 ID:FOJTJnno]: エラーなりすぎ
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/08(日) 22:28:13 ID:F3Zj2j6a]: ｱｹﾞ
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/08(日) 22:29:17 ID:F3Zj2j6a]: たん
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 00:29:02 ID:n6oHslDu]: 参考にしてセルライトつぶすぞお！
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 00:36:37 ID:c2b4pWT5]: 最近お風呂あがりにスクワット２０～３０回を２セット毎日してたら
見た目ではわからないんですが触ったら確実に筋肉がついてます｡
足に筋肉ついたら逆に太くなるんですか？
全然細くなってない気がして急に不安になってきてorz
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 04:53:26 ID:Ir5zdyTn]: こたつの中で
普通に寝たまま
足を閉じたり開いたりを繰り返す

毎日1～2時間くらいずつ
携帯いじりながらやってたら
汗びっしょり

いつの間にか足が細くなった
o(^-^)o
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 05:11:51 ID:Ir5zdyTn]: あっ
やり方は
仰向けに寝たまま(こたつの真ん中あたりで)
足を真っ直ぐにします
次にこたつの両足につくくらいまで
足をひろげます

この繰り返しです

じぶんは正月から始めて
太股52～49になってました
みなさん一緒に
がんばりましょう♪
o(^-^)o
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 05:55:47 ID:cSNclZ4B]: 自分もそれが不安でスクワットは気になりつつやっているけど。
どうなんだろね。スクワットのときに腕も上下に持ち上げたら背中と腕に効いていいみたいです。
バーベルを持ち上げたり、壁を拭く感じです。
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 08:35:20 ID:N2N7mFam]: テレビでたかのゆりのとこのエステティシャンは、セルライトがある状態で
筋トレするとセルライトの上に筋肉ができるから太くなる、と言ってた

自分はマッサージしてからストレッチしてから筋トレして、またストレッチ
してマッサージしてるが、基本が太いから効果があるのかないのかわからな
い
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 09:07:56 ID:1t224UmM]: >>89
それだけ頑張ってたら、いつか効果出るに決まってる！すごいよ！
私なんか太ももの皮下脂肪多過ぎて、揉むだけでも一苦労で、マッサージ続かない。
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 09:14:26 ID:cSNclZ4B]: セルライトの上に筋肉とか、どんだけ無知なんだよ。
解剖学的なことは医療資格のない人には語ってほしくないわ。
筋肉がついて太くなるとその上のセルライトが目立つってだけだと思う。
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 11:25:13 ID:Y7fUso/i]: >>91エステティシャンが客増やす為に誇大発言したんじゃない？テレビの力は半端ないから
筋トレは太くなると言って大事なのはマッサージや血流を良くする事だと思わせれば
面倒臭がりや洗脳されやすい人はエステに行っちゃうもんだからね
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 15:46:07 ID:nbY3WMtS]: そもそもたかの由梨ってピザだから
『ああ、エステじゃ痩せないんだな』って思う
奴は逆広告塔

しかし、内ももって本当落ちないな…
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 12:22:29 ID:/Mnft9QC]: 身長150cmなら太ももどれくらいがいいのでしょうか？今は46cmくらいあります。
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 13:42:59 ID:n7cOKyjB]: >>8
>>70

これいいわ(^Д^)
寝る前に布団のうえで２つともやってみる(^Д^)
無理なく続けられそう(^Д^)

ありがとう(｀・ω・´)
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 18:36:59 ID:c9pXxjMO]: >>93
自分の場合ですが、足を交差するトレと膝をくつけ内腿に力を入れて立つように心がけたり
クッションなどを挟んでゆっくり閉じたり戻したりで、かなりすっきりしましたよ。
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 06:20:57 ID:XuBjmuaW]: >>96
ありがとう、早速試してみる。
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/12(木) 22:35:17 ID:WKtJRz1o]: 太もも細くしたい↓
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/13(金) 01:02:47 ID:UHLn7KHQ]: たんぱん
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 01:54:33 ID:bt+TgVTi]: 嬉しくて涙がでそうなのでｶｷﾏｽ
昨日かおととい測ったらふとももが54cmだったのに今さっき測ったら53だった！昇降のせいかｺｼﾞｯﾄのﾃｰﾌﾟﾗｯﾌﾟのせいなのか>>73さんのを読んでやった麺棒ﾏｯｻｰｼﾞのおかげなのか。（感謝）

おで（♀）がんばれる気がす！
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/13(金) 08:23:03 ID:tzfA73J5]: 太ももが細い人のウエストくらいあるんだけど……orz
ふくらはぎは引き締まってるのに、尻と太もものデカさが異常。マジで嫌だわこの体型
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 09:33:51 ID:ehJM0kU/]: タイトスカートが綺麗に見える人が羨ましいよね。
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 11:50:39 ID:XyRwZP4/]: ほんと！タイトスカートとか短パン履きたいよー
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/13(金) 13:45:59 ID:DUN6bUkx]: >>103
私は太いけどミニスカとショーパンはいてるよ。気に入ってかわいいのがあったら
やっぱ着たくなります。年をとるとはけなくなるし。
太い人も割りとはいてないですか？
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 14:11:01 ID:TjTXzFP/]: あきらかにデブな人でもミニスカ、ショーパンはいてるよねｗ
あれはあれですごいなーと思う。
でも着れるうちに着た方がいいよね。どうせ着るなら見栄え良くしたいけど。
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 14:32:17 ID:f+NIVQnT]: こないだ巨でミニワンピニーソの人がすごく注目されてた
標準～ポチャの人のほうが露出に抵抗ある気がする
着るのは本人の自由だと思うけどね
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 15:08:45 ID:O3rz8KGX]: いや・・・大根足のミニは醜いよ
着るのは本人の自由だけど、周囲に良い印象は与えないよね。
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 20:28:51 ID:VI7MOPM0]: ピザではないけど、ショーパンとか履いてて街でほっそい子が
自分と似たようなかっこうしてるの見るとめちゃめちゃテンション下がる
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/13(金) 23:25:38 ID:0BeD4M6Z]: あ
110 名前：103 [2009/03/14(土) 01:24:48 ID:7lfUd2ef]: 私は写真や鏡で友達と並んでいるのを見てしまうとテンションさがりますね。
わかってはいるけど、実際目にするとやっぱ私のほうが太いんだぁって再確認できますからね。
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 04:27:05 ID:S+sxWAqC]: 巨なのにオシャレ、しかもミニ・・神経図太いのかな。
でもよく見る暗色系で黒髪をしばり
延び切った油ぎった前髪をだらりとさせているのよりかはマシかもね。
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 06:15:54 ID:2RbMxZEi]: 色気＆洒落っ気付いたデブと
女捨てきったデブ…
どっちも嫌だyo!
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/14(土) 16:40:15 ID:w5HtDrKW]: お風呂で毎回太ももの裏側をげんこつで円を描くようにぐるぐる～ってやってたらかなり効果でてきた！

太ももの裏側はリンパの集まりらしいから、マッサージするならそこを念入りにやるといいみたいです。　　

>>96さん
毎回どのくらいやってますか？よかったら教えてください。
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 22:54:31 ID:Zd09TzU0]: >>100(･∀･)人(･∀･)ﾅｶｰﾏ!
自分も太もも54から53になったよ！マッスル石井教授のスロトレと麺棒マッサージしてる。
これからも頑張ろうね！
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 01:06:58 ID:95xda2La]: 美容体重とかって裸の状態で測ったときの体重ってとってもいいんですか？
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 01:57:45 ID:hISbYkK8]: 横向いた状態で足をまっすぐにした状態で寝て、上にある方の足をお腹の前に持ってきた状態でもう片方の
足を上下運動させること一週間。かなり引き締まったと言われた！しかしかなりきつい
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 07:38:18 ID:TYNektbk]: >>116
何回位やりましたか？
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 09:44:27 ID:NOTaWbD3]: よくチラシで足とか痩せたい部分に特殊なライトみたいなのを当てて細くするっていうのを見るんだけど、2000円くらいのお試しがあるから行ってみようかと思うんですけど効果あるんですかね？
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 10:09:05 ID:/G582zNX]: >>118 いろいろな健康食品やサプリメントを買わされて、高額ローンを組むことになると思うよ。
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/16(月) 00:33:58 ID:eIz79ZjO]: あげ
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 01:31:45 ID:bLxfmiO2]: デブはミニスカ、ショーパンはくなよ。
見苦しい。
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/16(月) 01:35:50 ID:+W5eeg9h]: IKKOさんがすすめてたマッサージローラーで毎日バスタイムに５分マッサージしてたらすっきりしてきたよ
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/16(月) 13:26:17 ID:4tE2HfQa]: >>119レスありがとうございます。
やっぱそうですか……

こういうやつって効果あるんでしょうか？
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 15:12:51 ID:GPB1+x9v]: >>123 そんな痩せライトあったらノーベル賞ものじゃないか？

いろいろ個人情報聞き出され、一回では効果出ません！繰り返すのが大事なんです！
このマッサージクリームを使うと効果アップです！このサプリメントで体内のバランスを整え効果アップです！
気がつけば足は細くならず、怪しげな商品と借金だけが手元に残るとw

地道に運動とマッサージしなよー。
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 19:02:45 ID:8NGC9Tpf]: お風呂上がり脚にベビーオイルを塗りたくり、揉みほぐし・雑巾のようにゆるくしぼりあげ拳にした手で下から上にマッサージをしていたら前よりは細くなってきた。

説明下手でごめんなさい
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 08:32:58 ID:/gFvkO3I]: >>125
リンパマッサージみたいな感じだね
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 08:46:13 ID:YIrH8MtS]: >>124レスありがとうございます。
やっぱり自分で努力して細くするしかないですよね……
太股が53センチもあるのでどうにかしてとにかく細くしたいと必死でした。
ウォーキング頑張ります。
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 08:51:57 ID:oQbi5ZgY]: >>127
私も53ありますorz

X脚だから余計太く見えて歩き方もきもい。O脚が羨ましい…
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 09:58:35 ID:d44bXrcS]: 前に太かったとき、歩き方が変だった。（動画をとってもらうのお薦め）、
横姿の胴の中心線の延長上に太ももの中心線がなかった。→太ももが胴より前に。
これを改善すべく色々やったところ大分よくなったよ。
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 10:02:24 ID:d44bXrcS]: ちなみに学生の時は椅子に座って膝をくつけるだけでブルブルするほど太かった。
推定60以上。そんなにピザではなかったよ。

今はまだ太いけど46センチくらい。
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 10:05:54 ID:oQbi5ZgY]: >>129
色々どんなことしたの？
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 11:45:42 ID:2fNwC68r]: >>130
それすごくわかるw
158/60の学生時代はそうだった。
10年以上158/46をキープしてるけど、
座って普通に足を揃えられるもん。
私も太もも46cm～47cmをｳﾛｳﾛ｡
もうひといき細くなりたいです。
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 14:59:11 ID:F0icrahi]: このスレを参考にして、太ももブルブルするやつとマッサージ始めました。
まだ4日目ですが太ももが3cm（51cm→48cm）細くなってて感動しました。
こんなに効果があるなんて目から鱗です。
怠けないで毎日続けます。
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 22:10:41 ID:Yqp7dRQz]: >>133
ブルブルを一日だいたい何分くらいやってたの？
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/18(水) 12:27:51 ID:9vb+hv57]: 太股ぶるぶるするやつって、>>8ですよね？
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 13:22:59 ID:b1JYl07E]: ぶるぶるのやり方よく解らないので詳しく教えて下さい。
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 13:30:51 ID:JkPZoSgd]: >>136

>>8　を読め！
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/18(水) 15:13:32 ID:jUk/ix4g]: 160/54.5だけど、ぶるぶるするやつ15分やってみた。効きそうだから毎日続けるわ。
139 名前：133 mailto:sage [2009/03/18(水) 16:05:48 ID:11ssDp8f]: >>134
正確に時間を計ったことはないです。お役に立てずすみません。
とにかく時間があったら3分でも5分でもマッサージしてブルブルやってます。
なんにもしないよりはマシ、くらいの軽い気持ちではじめました。

最初はももの外側なんて掴むだけで痛かったけど、かなり柔らかくなってきました。
まだまだ太いので地道にがんばります。
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 16:27:38 ID:b1JYl07E]: >>137
ニホンゴOKデスカ？
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 17:32:43 ID:fcPTrfTh]: >>140
具体的な質問が出来てないくせに誰か答えてもらおうとか思うなよクズ
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/18(水) 17:37:40 ID:/G2eCEh+]: >>140
きめｗｗｗｗｗｗでぶｗｗｗｗ
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/18(水) 17:54:30 ID:4aHsyAsP]: ぶるぶるの機械、おすすめのメーカーとかありますか？
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 18:56:48 ID:kO6y8vEN]: 理解しようって気がないんだよな
だからデブなんだよｗｗｗ
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 19:56:10 ID:3C/D93Wq]: >>139
ｱﾘｶﾞﾄﾝ!
やり始めて2週間くらい経つがたいして変化なし。でもめげずにがんばろ。
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/18(水) 20:50:05 ID:gHE/JpUN]: >>139体重にも変化はありましたか？
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 22:31:52 ID:/oWQazAk]: 短パン
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/18(水) 23:40:17 ID:BHJivrHq]: なるほど
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/19(木) 11:33:54 ID:C3H6CEAn]: 男手身長が１７０で太ももが４９なんですけどスキニーはいても変な目で見られませんかね？
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/19(木) 12:30:06 ID:R9tgyQP5]: >>8が解りやすすぎて噴いたｗ
寝る前にﾌﾟﾙﾌﾟﾙやってみるｗ
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/19(木) 14:55:46 ID:iiNZ52N0]: 太もも痩せてカーゴパンツをかっこよくはきたい( ｀ω´)太ももブルブルがんばる
152 名前：139 mailto:sage [2009/03/19(木) 16:28:37 ID:rsfQVtge]: >>146
体重の減り方は太もも意識する前と変わらないように思います。
ちなみに始める前が157/45.6で、今朝45.1kgでした。
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/19(木) 23:51:51 ID:7O4Rgz/l]: ttp://diet.goo.ne.jp/member/feature/0810_no1/02.html

昨日からこれやってる
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 09:54:16 ID:d67NmH5e]: １６４／４５でウエスト６０なんだけど太ももだけ太い
体調崩したあとにスキニー履けるまでに少し痩せたけどまだ太い

部分痩せって難しいな、ウエストは簡単なのに
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 13:42:52 ID:OxAqX0Nj]: タンパン
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 17:15:54 ID:ZFq5ixxs]: 短パン
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/03/23(月) 05:06:22 ID:wNZSTjCa]: ブルブルと尻上げ頑張ってるage
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 11:23:14 ID:N0wAoMTI]: 負担の軽いエアロバイク1時間以上　これ最強
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 13:01:05 ID:KmdOv/zH]: ショーパン可愛い！
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 14:28:04 ID:L13h9yCZ]: >8
お尻浮かせた方が効果的？
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 20:37:14 ID:Ou+AgSzE]: 浴槽に入ってゆっくりマッサージして、その後太ももに冷水を当てる。で、また温まるを繰り返してたらみるみるうちに細くなった。
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 22:32:37 ID:BT2WXyIo]: チェック柄のスキニーって足太いの強調するかな？
皆どんなの履いてますか？
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 02:51:04 ID:3w899Qe3]: >>161本当？
さっきやってみた。
どのくらいの期間で変化でましたか？
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 02:57:01 ID:tm9hPqF8]: 太ももだけドーンと太いから、そこが隠れるショーパンやミニスカは履けるけど、スキニーとかズボンが履けない。
脂肪だらけだから座ったら恐ろしいことになる。
マッサージしても効果を感じないよorz
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 10:10:02 ID:9UqHrgea]: >>163
一週間くらいかな…同時に色々やっていたからこれだけで細くなったという訳ではないと思うけど。
少なくとも血管の収縮作用は増強されるだろうから悪い事はないと思うよ。
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 10:21:23 ID:fx3T8S/n]: ジョギング11ヶ月で太もも-14cm。元がかなり太かったからっていうのもあるけど。
スキニーはけるようになった。
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 10:33:25 ID:FY+lqF/2]: >>166
どのくらいのペースでやりましたか？
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 10:38:23 ID:fx3T8S/n]: >>167
週4。最初は500m走ったら限界だったｗ
徐々に距離を増やして今は日に20km。
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 11:01:40 ID:xLMEkOlC]: >>168
すごっ！
フルマラソン出られそうだねｗ
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 11:28:36 ID:5A8FM1zr]: どんだけ時間あるんだよ…
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 11:49:23 ID:y4v5RDFf]: フリーターかニート向けだな
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 13:00:30 ID:fx3T8S/n]: 早朝4時半に起きて2時間くらいで走れるよ。
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 20:22:17 ID:QD/6V2JR]: か、漢だ…
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 20:58:00 ID:tq/bEADx]: >>161
今日やってみたらなかなかいい感じに引き締まった！！
続けてみるよ
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 02:50:51 ID:pSGd9XGi]: バイクに乗るようになってから腿が細くなってきた。
内側が肉厚な人にはおすすめ。
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 08:51:05 ID:GzBGxz9M]: 浴槽の中でぶるぶるしたら水圧で揉まれて効果倍増な感じがした

とりあえず続けてみる
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 21:22:07 ID:zZNnwRjx]: >>161
何か逆に脂肪ついた感じなんだけどどうしたものか…
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 22:47:31 ID:qowH7jMP]: 太ったんじゃん？
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 23:58:24 ID:GzBGxz9M]: >>177
温冷シャワーは血行がよくなる＋シャワーした所に適度な刺激→代謝があがる→痩せやすい体質になる
って感じだろうから結局は運動とかマッサージしなきゃ意味ないような
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 12:23:18 ID:Bk0daHUT]: >>179
私も脂肪がついた感じでいたんだけど温冷シャワーも運動がいるんですね
ぷるぷる効きそうだけど太ももが太過ぎて１０回ぐらいしかできない
ちなみに一番太いところで７８㎝　orz
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 13:39:33 ID:LkDNSv/q]: >>180
リンパマッサージいいよ
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 15:04:46 ID:Bk0daHUT]: >>181
リンパの流れが悪いから太ももが太くなるってよくいわれる
けどリンパマッサージって自分じゃできないよね？
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 15:10:10 ID:2RfASplq]: >>180
まずは全体的にダイエットしてから部分やせに励んだほうがいいのでは？
その太さなら体重は70オーバーだよね…？
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 15:30:32 ID:Bk0daHUT]: >>183
確かに体重あるけど下半身ばかり肉が集まってるみたい
ダイエットすると上半身ばかり痩せて太ももは全くといっていい程痩せない
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 16:09:33 ID:ZXuCerGW]: 細くするためにジョギングとかの有酸素運動するのは当たり前の事で、それに加えて補助的にやるのが温冷シャワー等だよ。
勘違いしちゃだめだ。
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 16:41:58 ID:2RfASplq]: >>185さん
同意

まずはウォーキング・ｼｮｺなどの有酸素運動、スクワットなどの筋トレをがんばったほうがいいと思います。
あと、下半身のリンパマッサージですが、我流ですが、

･お風呂で身体を温めたあと、マッサージクリームやボディローションをつかいます。
･足の裏をかかとからつまさきへこする
･ふくらはぎを下から上へ、手の平で包むようにしてこする
･膝裏をこする
･太ももを下から上へ手の平で包むようにしてこする
･足の付け根をこする
･おしりを円を描くようにこする
…以上を毎日1～2回。

自分で行うリンパマッサージはたくさん本も出てるので書店で探してみては？
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 19:58:26 ID:4yfmsqD4]: みんなパンプアップしたらどうしてるの？
特に気にしない？
これ以上太い足をさらすことはできない
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 21:41:07 ID:otCx6iqS]: 短パンさげ
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 16:49:00 ID:XS5CrIPj]: 早朝走るのは有りだなあ
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 17:30:10 ID:sPdWh7i/]: 160/46

数字的には全然問題ないんだけど、短パンとかはくと内股の漏れが酷い

細い人って何ｾﾝﾁなんだろう
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 03:13:38 ID:v0f/vEFT]: ？
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 06:06:18 ID:xbcFQbQ4]: 太ももの後ろの筋肉と内側を使わず、前だけで歩いたりしていると思う
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 13:51:58 ID:1kOUDGAa]: あ
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 15:12:14 ID:waAQG+Iw]: スクワットきく？
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 00:51:32 ID:rc7Bd9lc]: >>192

内ももに
筋肉じゃないやわらかい肉がすれています（泣）
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 06:09:51 ID:ixk/gAJb]: >>80
まじですか！？
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 06:36:57 ID:ayoUYDyP]: >>192どんな歩き方が太股の内側や後ろ側の筋肉を使うんですか？
確かに、前の筋肉がポッコリ出てて内・後ろは柔らかーいので……
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 09:35:06 ID:KqW8JotZ]: 寒かったからタイツにロングブーツで隠せたけど
これからどうしよう？皆はどんな着こなし？
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 10:47:04 ID:YYRgGyX7]: 桃まで隠れるワンピとかにジーパンかショーパン
この競輪選手並のは隠すしかないのだろうか...
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 14:40:19 ID:1QIXTcHM]: >>199
ショーパンとか公害にしかならないから自分には無理だわ
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 18:41:26 ID:WcCx9UD/]: >>196 一年以上麺棒マッサージしているけど、きちんときているよ。
マッサージで外腿の出っ張りが引っ込んだ。
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 18:53:28 ID:JDdK9jTO]: >>200
同じく
ハーフパンツで限界です
あとスキニーも大変な事になる
太腿が憎い
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 08:40:29 ID:NRglk+pX]: >>197
怪我をしても責任はとれませんが・・
後ろ足を極限まで残し、蹴りだしてから膝下をのばし踵から着地。
自分もだけど膝がなかなか真っすぐ伸びなかった。
歩き方を直すのって物凄く大変。何十年も身についたものだから。
あとは内腿や後ろの筋肉、片足立ちなどの筋トレで、弱った筋肉を鍛えています。
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 14:45:31 ID:p8J6GZMX]: スキニーが履けるようになったので、お世話になったこのスレに報告します

開脚や前屈のストレッチではあまり変化はありませんでしたが
効果が出始めたのは太ももの前側を伸ばす動きを加えてからです

正座の状態から片膝だけ前に伸ばし仰向けに寝て曲げている方の太ももを伸ばします
膝に負担がかからないよう片足立ちで曲げた方の足首をつかんで伸ばしてもいいと思います

それから一番おすすめなのが足を前後に開脚する又割です
又割ができなければ、前足を立てて抱えるようにして後ろ足の太ももの前側を伸ばしてください
最初はこの太ももの前側が全く伸びず苦労しましたが、
腰を起して又割できるようになる頃にはだいぶ太ももがほっそりしていました

それから効果は分かりませんが水をこまめに２リットル飲むというのも同時に実践しました
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 14:54:54 ID:5/epyqhh]: >>204
出来れば身長と太もものサイズ教えてください。
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 19:58:00 ID:1Fo0IH1a]: >>204
>>205＋実践前→実践後、期間もお願いします。
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 21:55:56 ID:p8J6GZMX]: >>205 >>206
ストレッチは二日に１回くらいだったのを、一か月前から朝晩にし、同時期に水2Lも始めました
肝心の一か月前のデータは無いのですが(太ももは諦めかけていたので)
去年の10月の記録がありましたので書かせていただきます
身長155cmで49kg→46kg 太もも付け根52cm→47cm 膝上37cm→35.5
体重は一か月に0.5kgくらいづつ徐々に減りました
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 01:09:59 ID:CZPQzldE]: 横から見るとそれなりに細いのに正面から見るとぶっといんだよね…
なんなんだこれ
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 01:23:07 ID:vYNVjeBd]: >>208
　
他人の評価？
それとも自分の感覚的問題？
　
骨盤が狭くて
おしりが後ろに発達してるんじゃないの？
　
写メでもUPしないとわからんよ
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 09:57:46 ID:/81WkAxA]: 168ｃｍ64ｋｇ太もも62ｃｍです
昔から上半身と比較して下半身が太いです
どうやったら細くなるんでしょうか
あと10ｋｇぐらい痩せれば勝手に細くなるんでしょうか
やさしくアドバイスください（＾＾；）
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 11:18:38 ID:dYv82h6t]: >>207
>>205-206の方じゃないですがありがとうございます
身長と太ももが自分に近くで、ヤル気出てきました
質問攻めになって申し訳ないんですが、確認していいですか
ttp://imepita.jp/20090402/404990
>正座の状態から片膝だけ前に伸ばし仰向けに寝て曲げている方の太ももを伸ばします
が１で、
>足を前後に開脚する又割
が２で、
これができなければ３から始める、ってことでいいですよね？
粗末な絵と字ですいません
とりあえず水飲んできます
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 12:49:31 ID:WqKIRnpD]: >>208
私は逆。正面だと細いけど横から見ると太い
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 20:50:48 ID:Uazwssq3]: >>211さん
>>207です
分かりにくい説明ですが、解読してくれてありがとうございます
絵の通りです
このストレッチは自己流なので、足腰に負担がかかるかもしれませんので
無理しない程度にやってみてください
コツとしては私は太ももの前側に加え、足の付け根と下腹付近を伸ばすよう
意識してやっていました
３は慣れてきたら上半身を起こす感じで、又が床に着く様になれば
又割は目前ですよ
私もまだまだ続けるつもりです
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 21:06:18 ID:dYv82h6t]: >>213
ありがとうございます！
早速今日から始めます
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 05:54:21 ID:QDUNAG7V]: 太もも細くするためにマッサージするときは、力をぬいてプルプルした状態より立った状態で軽く前屈するようにマッサージした方が足のデコボコ(むくんでる証拠？)がわかってやる気でる。
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 02:00:11 ID:5LCO0wd3]: ん
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 02:21:48 ID:qyK+huzC]: 麺棒でこすると色素沈着起こしそうで実行できず(´･ω･｀)
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 03:04:23 ID:0Woid/13]: マッサージは浮腫みで太っている人には効いただけだと思う。
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 03:25:14 ID:nYLeZHo3]: 今は２０才なんだけど、中学生のときからずっと頑固な脂肪たっぷりの太もも持ちで
起立して太ももに力入れると膝の上にぼこって皮膚が盛り上がる（わかるかな…）程だったんだけど
この半年、何処行くにしろなるべく歩くようにしてたらかなりほっそりしたよ。自分でもびっくり。

とにかく太ももに負荷をかけるのがいいんじゃないかな。そう思ったら開脚エクササイズはよさ気に思う。
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 22:16:53 ID:lc2SBKKi]: マジかよ！
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 03:01:43 ID:rQp/XwMQ]: ヒップアップすれば太股の裏と内側上は痩せる。
下は歩く。横は開脚ストレッチ。
前と上だけピンポイントは難しい。
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 13:28:05 ID:SwSkC30e]: ウインドブレーカー穿きながらねたら汗がでて効果ありそう｡ただパンツもグッチョリだからきもちわるいけど。
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 14:58:30 ID:/1NSJ+QH]: >>222

それって蒸発する汗を集めて水滴にしているだけだよ。
風呂のふたについた水滴とほぼ一緒。
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 19:25:13 ID:NRAFiM2O]: もう少しで目標のジーンズが入る！

そこでエステ風に旦那に揉んでもらうことにしたｗ
３回目にしていいかんじなのに文句言われる泣
がんばれ旦那っ
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 20:37:34 ID:2biP5/NA]: 開脚エクササイズとは？！気になる～
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 21:54:25 ID:sB3jQCHd]: 股割りじゃなくて？
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 22:03:25 ID:GeQ7Vx53]: 理由はたぶん骨盤矯正、足全体がサイズダウンしてきました。
体調悪くて試しに本買ってやってみたら、体調も良くなって３週間くらいで落ちてきました。
落ちないと思っていた足首まで0.8cm減ってました。
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 00:27:47 ID:OvA6GMhK]: タソパン
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 00:59:46 ID:vlKQkA7j]: 麺棒でするときはこする感じですか？転がす感じですか？
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 01:39:38 ID:O/0bGN/k]: >>229

こするか転がすかよりも
何のために麺棒を使うのか考えた方がいいと思いますけど・・・
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 08:49:31 ID:n+6Z3CSM]: ふくらはぎは細めなのに太ももがすごく太いです…
今高校生なんですが、みなさん何才ですか？
若いうちは太いのは仕方ないのかな
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 08:51:35 ID:d9MN+t87]: (　`д´)＜うるせー黙ってスクワットしろ
｜っっ｜
　ゝ　ゝ
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 09:41:17 ID:o4wx9box]: >>231

部活やってるかどうかによって仕方ないかどうかは違います。

何もしてないのだったらデブへの第一歩です。
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 09:57:19 ID:eYBBVCKE]: ここにあった太ももプルプルを毎日ではないけど思い出した時程度でやってみたら
約２週間で４６→４４．５になりました。
あとはマッサージ（内側に絞るような感じで。二の腕もこれで細くなった）

ちなみに１６４／４５、ウエスト６０です。
スキニーも今までより履きやすく脱ぎやすくなりました
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 15:42:12 ID:/ahNXPgd]: 自転車こぎが良いと聞いたのですが自転車が無い場合、自宅でもそのかわりになる運動などあるでしょうか？
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 18:04:20 ID:o4wx9box]: >>235

仰向けに寝転がって足を上に上げて
自転車こぎの動きをする
　
足のむくみも取れてよい運動となります
plaza.rakuten.co.jp/panpapan/diary/200808030002/

逆回しが良いみたい
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1210890247
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 19:33:04 ID:mAYBCJJ3]: ランジって効果ある？
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 19:37:48 ID:/ahNXPgd]: >>236
ありがとう。
早速やってみます
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 19:41:33 ID:1pv91waZ]: みんなは生理中は制限とかしてる？

気持ち的に湯船に入れないから半身浴反復浴はやらないようにしてるんだけど、
マッサージとか太ももぶるぶるはやっても大丈夫かな。
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 20:19:25 ID:4VTbX8H7]: >>236のやつすると左の骨盤がコツコツ言うんだけど辞めとくべきかな…
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 20:23:59 ID:9xkkV45S]: >>240
骨盤が歪んでるんじゃない？
まず骨盤を正してからやってみては
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 21:11:17 ID:Cq4X7b3w]: 短パン
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 21:12:52 ID:n+6Z3CSM]: >>233
部活は座っばなしの文化部なので太ももだけ太くなるってことはないと思います。
放っておいたらすぐデブになっちゃいますね。大人になってから後悔しないようになんとかしないと。
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 21:28:21 ID:xsAeo3Fz]: はぁ
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 22:12:14 ID:I7eEoUYC]: ３、４週間くらいかかったけど信号待ちとか台所仕事など
少しでも立ってる時間があればつま先を軽く開いて
かかとはつけてピシッと立って作業（ちょっと心持ち下腹に力を入れる）

余裕あればかかと同士をつけたまま爪先立ちを数秒
降ろして休むのを数秒上げて数秒を何回か行う

ってのをやってたら太もも４センチダウン
さらに目に見えて小尻にもなってきた！嬉しい！

個人差あると思うけどいつでも出来るので
隙あらば試してみて下さい
合わせてよろけないように気をつけて
トイレに行くとか等の部屋の移動はカニ歩き。も
地味ながら太もも（しかも内側つけねのタプタプ部分）の
引き締めに効果ありました

太もも細くするのを狙ってたんですが
垂れ気味のデカ尻まで小さくなったのは感動です！
（長文ｽｲﾏｾﾝ）
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 01:52:02 ID:JHfi7e/g]: お風呂浸かってる時に、足プルプル効くってレスを見てさっそく実践。

波でおぼれそうになるやら心臓ドキドキして貧血になりそうになるやら…orz

案外お腹や背中の筋肉も使ってるしたしかに効きそう
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 09:54:31 ID:XPYD3bHP]: 足首18cmでふくらはぎ32ｃｍなのに
太ももが５２ｃｍもあるよｗｗｗｗｗ
なにこのおかしな体型‥
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 00:15:46 ID:JyFHkO4Z]: >>236
今、軽くやってみたら20回で太ももがキーンって感じになった
効くねぇ
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 01:04:19 ID:amG8yBS2]: 今日はじめてこのスレに来ました。

>>8さんのプルプルをやってみたのですが、
これはかかとは床につけたままでよいのでしょうか？
それとも上げるの？
ふくらはぎばかりプルプルしてしまいますｏｒｚ
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 01:58:38 ID:Thr9bb8C]: お風呂プルプルは波がたたないようにするのがコツだよ
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 04:02:32 ID:qssHbs5W]: ベッドで重ための布団着てブルブルしたら布団無しよりも太股にきた

重さで負担かけるのもいいかもね
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 04:22:03 ID:UAdBfgHT]: 超音波で太もものセルライトケアしたあとにエアロバイク１５～２０分を実行することにした
とりあえず１０日で53.5ｾﾝﾁ→52ｾﾝﾁに
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 09:14:50 ID:cm4psRcS]: 私の為のスレハケーン。
小学生の時から40まで大腿にすきま風吹いたこと無し。
どんなにスリムになったとしても大腿だけはビッタビタに付きまくり。
骨盤が小さめで脚が狭く生えてるせいもある。同じ脚の太さなら骨盤広くて張ってて
脚が外から生えてる人の方がまだしもすきま風さんだとは思う。
小学生から脚を閉じれば股関はＹ字、決してΠ字にならず、
脚を開いて立てばＷ字、決してΠ字になったことは無い。
生まれつきと何度も言い聞かせ諦めたが、
このままカモシカ脚に一度もならずに死んでたまるか、と遂にヒップシェイパーを購入。
レッグマジックと悩んだが、マシンの大きさと(ヒップ～の方が小さい)
スキーのウェーデルンみたいな動きができるために
ツイスト運動になるからクビレにも効きそう、とヒップシェイパーの方にした。
まだ4日目です。ヒップシェイパーは運動強度が弱いのでちょっと時間かかりそうです。
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 19:48:15 ID:U6Tpr7uT]: だからなに
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 21:00:43 ID:cm4psRcS]: 太ももだけ太いから細くしたいってこった
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 22:59:00 ID:s54jti8w]: >>253
無駄な時間を過ごさせるな
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 02:07:10 ID:Ww4ejvTW]: >>253みたいなおばさんって２ちゃんを何だと思ってるんだろう
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 11:12:53 ID:PanKNKNw]: 太もも痩せの為に筋トレをしたら脂肪の上に筋肉がついて更に太くなったorz
けど太ももプルプルを始めたら7日で1cm減ったよ
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 21:04:07 ID:v6vlvK4h]: 会社にデブではないけどムッチリ系の女の子とスリムの女の子がいる。
ムッチリの方が足が長く、スリムな方が短足というパターンなので
お互いを羨ましがってる。勝手にスペックを想像するとこんな感じ。

A　身長１６５cm体重４７kg　太もも４７cm　股下は標準より３㎝短い
B　身長１６５cm体重５７kg　太もも５３cm　股下は標準より３㎝長い

この体型で足の太さや長さが分かる服装でヒール無しで二人が並んだとしたら、
女的にはどっちがマシに感じる？
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 21:08:08 ID:L+G0u6Xb]: >>259
そんなん知ってどうするの？
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 21:30:36 ID:wtqiFutK]: オレ男だけど痩せるしかないよマジ。
スポーツやってたから筋肉質だから～。
とか言い訳だと一念発起して本格的減量開始。
全盛期は太股脂肪込みで63cmあったけど51cmまでなったよ。
筋トレとかスポーツやりまくってて、尚且つアホみたいに食ってた1年半前は173cmの82kgあった。
いまは63kg。体脂肪率もオム○ンで6%になったが…
女の子はここまで落とせないし、生活が超ストイックだったから中々真似できないと思うけど…
本当、基本は痩せるしかないと思うよ。
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 21:34:41 ID:V3Btwa1O]: 259
Bのほうがいい。
痩せたらスタイルいいんだし。
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 21:35:55 ID:V3Btwa1O]: アンカー間違い>>259
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 22:15:43 ID:4YR6KTl3]: ウエストより太い太もも
プルプルさせるのも辛い
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 22:55:04 ID:KmBqYxmY]: >>264
どんなだよ
サイズは？
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 23:41:54 ID:4YR6KTl3]: プルプルさせるとこんな感じ
imepita.jp/20090405/315340
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 00:07:26 ID:kbaW1WLe]: >>266
とりあえずメジャーではかって何センチあるかおしえてよ
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 00:11:40 ID:lBV6n+7R]: グロ注意
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 00:20:52 ID:cjlu6zCO]: >>267
>>180です。グロじゃないですっ！！
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 03:00:26 ID:AQ9I5Xmf]: >>269
写メどーやって撮ったの？
立って撮ったわけじゃないよね？
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 08:39:15 ID:8BOUZfal]: >>266
フトモモ78センチーーー(((( ；ﾟДﾟ)
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/04/13(月) 13:08:54 ID:USiVu0/X]: >>２６６
時間かかるけど一緒にがんばろうね
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 14:59:19 ID:z9EFWZLL]: >>236を5分しただけでウエストから太ももにかけてすっごい筋肉痛！
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 15:10:36 ID:qRHcl74+]: >>268
グロの方は消しましたよ。これならいい？

imepita.jp/20090413/538600

8を参考にして　○＿∧ﾞ　こんな格好で撮りました
>>272
70センチ越えですか？
一緒にがんばりましょう!!!
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 15:48:16 ID:StPKKpHR]: >>274
あんた何がしたいんだ・・・
ウエストよりも太いふとももが見せたいなら普通に立って撮ればいいし
サイズ聞いても答えないし謎の写真貼り付けて意味不なんだが
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 16:09:47 ID:x7x3Ffdu]: >>274
グロじゃんｗ
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 18:03:33 ID:NDBQeFba]: >>275
>>269=>>180にサイズ書いてあるじゃん。
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 18:05:28 ID:NDBQeFba]: 途中送信ｽﾏｿ

確かに意味不・・・
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 19:06:30 ID:+HjgehWO]: >>274
変態ですか？
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 00:22:03 ID:QnZ428go]: >>274
太ももとかの問題じゃねえええ
球体がウエストより太ももが太いとかどうでもいい
痩せろ　とにかく痩せろ
画像を貼るな　グロでしかない
きめえええ
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 00:41:31 ID:P0sswcUM]: ちょっと可哀想になってきた
>>274頑張れ！
私も産後太もも62センチもあったけどやっと今53センチになったよ！
まだ太いから頑張る！！！
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 00:46:07 ID:9OJhJVut]: まず腹をやせろ。話はそれからだ。
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 03:33:15 ID:XH+buZIX]: 画像がもう見れねえ…
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 12:53:28 ID:jmEc8AAU]: 短パン
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 13:20:41 ID:0WBtk+Wc]: みたかった・・・
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 13:38:35 ID:c9Dyk5s6]: ダイエットしながら、他にも頑張りながらストレッチの次にブルブルしてるんだけど太すぎてあんまりブルブルならないｗ
何分もできない…だめだな…
効いてる人いるかな？
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 21:08:24 ID:fLnEEI+w]: 167/46 体重だけなら普通なのに太もも４９センチ…完全な下半身デブ
ブルブルとウォーキングで夏までに４５センチ目指します！
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 23:42:17 ID:CJWxv/3i]: 49cmって太い？
ガリガリの兄の太ももも49cmだったけど…

自分はとりあえず61cmから56cmを目指します。
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 00:06:27 ID:2ifrath7]: 49は太めなんじゃないかな
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 00:39:47 ID:lM6KSpLS]: 身長考えるとさほど太くない気がする。
体重考えると、太い気がする。
>287の体脂肪率が気になるところだな。
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 00:59:41 ID:QzfZguoI]: >>287と同じ身長で51キロくらいだけど太もも48くらいだよ。
体脂肪25％でちょっとぽちゃってるけど
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 01:36:54 ID:aZItglkr]: 158/60で太もも63cm

太もも測ったの初めてで数字見ると地味にダメージでかいな畜生orz
ｍ超えた尻と共にせめて小デブ、いや人並み程度を目指す！
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 12:50:26 ID:UNTobewd]: >>8のやり方がイマイチわからないので誰か教えてください(>_<)
両膝をつけて左右に振ればいいの？それともかかととつま先つけて膝がバタバタするように振るの？
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 13:47:20 ID:eT2rNlch]: >>292
まずは10キロ痩せよう。
話はそれからだ。
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 14:04:04 ID:bTh/7JEd]: >>293
ジタバタすればいい
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 14:07:29 ID:CuBigDUW]: 2ヶ月で劇的に痩せる方法ってないのかな
当方156/47cmです。
細くみえる人は一体何センチなんだろう。
今年こそ海にいきたい・・・。
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 21:11:20 ID:jWLA/W7o]: >>295
ちなみに太もも何センチなの？私は太いけど行きましたよ海に。
水着試着してみてやっぱ太いと思ったけど、行きたかったし。若いうちにしたいことしたいから。
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 22:01:49 ID:hgG5oNk6]: はは…
無駄に筋肉つけてみんなの太ももと俺のふくらはぎが同じぐらいだ…

これから地獄だぜ
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 22:03:16 ID:aZItglkr]: >>294
判ってるさ、頑張る(`･ω･´)
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 22:04:48 ID:eV6mBeHP]: 自分も太い…。
171㌢53㌔太モモ49位…。
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 22:27:02 ID:Yhh7Nk10]: ほそーい
49って全然太くないよ・　・　・　・　・　って言って欲しいのか
自慢かっ
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 22:56:49 ID:rjX8aGsK]: 自分太もも49だけど太いよ；
他とアンバランス

だから自慢ではないと思う！
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 23:03:24 ID:KTALu+cI]: んだよ･･･みんなほせーじゃねーか
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 23:03:32 ID:fB9UPOpa]: なんか良さげなスレ発見☆
今ゎ一分骨盤ダイエット実践中(`･ω･)
つか今日hip&legってやつ買ったんだけど効いた人いるー？
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 23:07:10 ID:rjX8aGsK]: みんなどのくらいのペースでサイズ計ってる？
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 23:37:48 ID:o1stoFo5]: 158/44
太もも44cmだけど全然太いよ
太ももって足の付け根の真下の所を測るんだよね？
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 00:11:28 ID:sqqpjiDO]: あーもー短パンめ…
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 01:26:40 ID:x9cbh9ak]: ２ヶ月で体重７キロ減らして、太ももは５０から４６に。
今155/41
太ももの目標は４４！
まだまだがんばるぞ～
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 01:51:43 ID:dC085+Gn]: 308
何したんですか？
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 01:56:50 ID:g7eIMWYy]: >>308ぜひなにしたか詳しく教えてください
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 05:57:08 ID:dbp35vYW]: 脚を前から見ると細く見えるんだけど、横から見るとももがめちゃ太い。
脚を組むと、筋肉と脂肪の分かれ目なのか軽く段になってしまう。
どうもももの後ろ側の脂肪がなかなか取れないみたいなのですが、ももの後ろを集中的に引き締めるいいエクササイズ等があったら教えて下さい！
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 08:59:07 ID:CGxYPEwV]: サイズは、あて加減や角度でかなり変わるよね
少しでもめりこまないように一番大きく出たサイズで計測してる・・
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 11:26:11 ID:tNpfZTiY]: 足の親指の付け根辺りに意識を集中させて仕事してたら、１ヶ月で２㎝程減ったお(^ω^)
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 12:17:29 ID:RgPsWa3U]: なんでｗ
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 18:04:35 ID:9ZUHweW3]: >>311
ももの後ろにはスクワット!!!
でも膝をつま先より先にでないように
お尻を後ろに突き出す？ていうか座るようにやるといいよ～
私それで後ろは変わった！！！
けど横が…
どーしたものか…
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 18:36:27 ID:CsnQudCK]: どうすれば自分の足がスキニー履けるレベルかそうじゃないかを自分で判断できますかね？
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 19:04:30 ID:2z3UICh7]: 試着して鏡を見るしかないのではなかろうか
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 19:10:52 ID:dbp35vYW]: >>315
わざわざありがとう!!
頑張ってみます(｀･ω･´)
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 19:13:33 ID:5VU8iQzV]: お前らいい加減にしろ～～。
女で50cm以下の太ももだったらガッカリしちゃうだろ。
何が「目標は４４cm」だ。こんにゃろ～～。
女のムッチリ太ももは男のロマンなのに～～～。
まぁ、とりあえず下のグラフでも見て反省しろ。そして改心しやがれ。

homepage3.nifty.com/orangejuice/fmomo.gif
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 20:03:01 ID:ijKbrmQH]: >>315
そんな貴方に>>20をどうぞ、手は腰の横で
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 20:07:20 ID:hgmxFWsE]: ムッチリじゃなくてタルタルなの。だから困ってるの。
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 22:46:25 ID:2z3UICh7]: >>319の書き込み内容に和んだｗ
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 23:11:54 ID:7Z7xPSfj]: 足首１８センチ
太もも５２センチ

すごい三角形ナニコレ
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 23:49:27 ID:w9azh2n+]: >>323
足首細いと締まって見えそう
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 00:54:59 ID:C3WowId9]: 腰まわしやってると、太ももの前後あと外側にも効いてる気がするけど、
内ももには効いてないみたい

ポコッと出っ張った内もも何とかしたい…
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 01:39:34 ID:oAFiOkKx]: >>320
やってみる！！！！
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 03:30:54 ID:m9dFnEpb]: >>325
内側ほんとに減らないよね…
特に股の付け根あたりの内腿。
膝の上に乗る太もも肉はいくらか落ちてきたが
内側が引き締まらねえｗ
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 08:19:37 ID:Vdp/aFQE]: >>327 >>325
内転筋鍛えると少しずつ減るよ
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 09:11:54 ID:U/yJgRf5]: まだセルライトとか信じてる情報弱者がいるの？
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 02:20:51 ID:sD3rcDdR]: 内転筋の鍛え方
シェーのポーズモドキ(曲げた脚は伸ばした脚の後ろに置く)で横なり伸ばした脚をギリギリまで高く上げて数秒維持、ゆっくり下げる
シェーのポーズは足を４の字にするあれな

プルップルするｗ
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 07:18:43 ID:yPr0z95P]: >>330
さっそくやってみた。
効くねこれ！続けてやってみる。
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 14:04:23 ID:n2mV7hJD]: 以前は太ももの間に隙間がなく、よく｢ドム｣と呼ばれていました。
太もも61センチ…普通の人のウエストぐらいあった。ある日、気が付いたのですが普段から脚を開いているのです。
無意識でパカーンと…
意識して閉じるようにしたら内側に隙間が!!
今は52センチ…まだまだ太いのでマッサージやストレッチしてます。
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 16:22:05 ID:/uZTE6WB]: 内転筋鍛えてみます。
　
普段はそんなに気にしないのだが、
トイレで座ると落ち込みます・・・・
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 20:45:35 ID:sD3rcDdR]: >>312
何となくググってみたらこれが正しいってのを三つ程見つけた
・一番太い所
・股下10cm
・膝上10cm

毎回三ヶ所測ったら判りやすくていいかもね
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 20:47:49 ID:Rah/xKYB]: 太ももの前側が異常に出っ張って太い人は少数派ですか？
前屈も苦手で膝上の筋肉ないんだと思って歩くとき膝を伸ばすようにしてるんだけど
足が短いのか思ったより前に踏み出せなくて違和感
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 23:07:02 ID:HRXPJRyD]: たんぱん
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 00:17:27 ID:N3FZQKGt]: >>335
前が出てる人は、太ももの後ろの筋肉が使えてなくて
前の筋肉ばっか使ってるってことなんです。（私もそうです）
私は、ピラティスやるようになって少しづつ変わって来ました。
歩くときは、前に踏み出すのではなく
逆に、後ろに残ってる方の足をけり出すようにして
太ももの後ろを伸ばすようにしてみて下さい。
そして前のめりになって体重移動し
自然に足が前にいくような歩き方をすると
前でっぱりの足じゃなくなりますよ。
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 01:23:59 ID:g1SYQsWH]: >>335
私の前が出っ張ってるもも。>>337さんのアドバイス受けてがんばろうﾉｼ
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 02:27:45 ID:ufDUMLcG]: 少し太ったらすぐに太ももにでる。体重あんまかわってないのに、足太くなったなぁと思うことがよくあるんだよねぇ。この体質やだなぁ。
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 03:32:28 ID:JQaLeI+a]: >>337
ありがとう。参考になります！
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 04:25:30 ID:FPD9hbq9]: >>330
それは何回やればいいの？(´･ω･`)
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 07:25:48 ID:mR6VCZLr]: 超細くて小さい子がウエスト50センチだって言ってた…
私のふとももじゃん
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 10:33:09 ID:SD/nWVl7]: それはさすがに嘘じゃないか…？
自分の太もも見てみなよ
私も50だけどこれウエストは気持ち悪いよ…
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 11:01:22 ID:3EQwZIkL]: マルチしちゃってすみません
太もも晒します
これを絞るにはまず何をしたら……？
u.pic.to/yaf8j
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 11:13:59 ID:hdoOYCEd]: >>344
前腿だから>>337のをやってみるとかハムストリング鍛えるとか？
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 11:21:25 ID:d+q9RFXj]: >>337-338
ありがとうございます。
前出っ張りは逆に前側に筋肉もついちゃってるってことなのか
ストレッチと一緒にがんばります
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 14:15:43 ID:2gYuCN+6]: 今日からクッションを足の間に挟んで閉じて、開いてをしてみようかな。ふとももに効きそうな予感
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 16:34:00 ID:aK/S9Fiw]: ウエスト50っているよ
知り合いが55センチだし
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 17:08:30 ID:hdoOYCEd]: そういやウエスト50のAV女優がいたような、名前失念
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 00:34:41 ID:J4FmYOgH]: あげ
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 02:03:10 ID:H+C/blck]: 身長147なんだけど一番細い時が５２ｃｍだった。
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 02:20:52 ID:QzdswEEH]: コナミでボディステップやってますがやりすぎると太くなるのかな？
太もも痩せたいけどー。
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 02:44:04 ID:vZMCSORV]: ジムのプログラムごときで太くなるほど筋肉つくんなら
ボディビルダーは苦労しませんよ

安心して運動してください
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 03:18:43 ID:MwAK6F67]: >>351
体重は？
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 03:29:47 ID:gJcfLCZj]: 既出だったらごめんなさい
小林弘美の足やせって本当に効くの？
詐欺の香りがﾌﾟﾝﾌﾟﾝだけど
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 06:48:48 ID:MTYIELpI]: 160/42の時ウエスト52、3だったよ
ブラジャーがアンダー65でもでかくて困った
しかし太腿は45あり尻も乳も83あった
今ヒキって超デブって太腿54あるがウエスト60
全部実寸なんだが競輪選手が脂肪になったみたいな体型で笑えるんだぜw
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 17:03:16 ID:X8fz9aTu]: 上から見てこう寝転がって
＼○／
　｜
／￣＼

↓

_○＿ﾉﾉ
　　 ↑
　　足
横から見てこう足を上げると裏ももと尻に効く、腕に力入れないよう注意
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 18:01:26 ID:a7LURjrT]: >>357
ん？股はガバッと開いてていいのか？？
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 18:30:16 ID:X8fz9aTu]: >>358
多少は広がってていいみたい
それよりも一番大事な事を書き忘れてた、うつ伏せねｗ
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 18:42:08 ID:v7+zB4i4]: えええええええぇえうつ伏せ？
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 18:44:58 ID:X8fz9aTu]: うつ伏せ、腿が床からくらい1cm浮かせてればおｋ
仰向けでやればスレチな下腹部の筋トレ
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 18:50:51 ID:a7LURjrT]: なんか凄い事聞いたｗｗ
帰宅後やってみる。太もも効きそう………
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 20:21:52 ID:MTCgKw4D]: 足をあげようと必死になると腰を痛める上に
裏ふとももに効かないので注意ですよ。
上げるのではなく、伸ばす、って感じで
つまさきを遠くに離すって感覚でドゾ。
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 22:58:04 ID:Nwqx98nY]: た
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 00:30:27 ID:5P+mZoss]: 温冷シャワーを交互に足にかけるのは効果あるかな？
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 01:21:49 ID:b+l+SnUQ]: >>365
むくみ取りとしてなら効果あるみたいだよ
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 20:35:47 ID:UHTzUJEW]: あーもう嫌だ…
この大根足が災いしてほとんどデニム(もちろんブーツカット)しか履けないってのに
自分のウエストに合ったサイズを買っても太腿部分はギチギチ
試着時の店員の決まり文句「ストレッチ素材なので履いてるうちに馴染みますよ～」
確かにそうなんだが半年もすると伸びすぎて
よりによって股の縫い目から裂けてくる('A`)
安いの買っても高いの買っても寿命は同じだった
もう1万円以上かけるやめます…orz

慰めにセルローラー買ってきた
今一番太いところ？計ったら58センチだった。せめてあと4センチ減らしたいorz
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 22:06:30 ID:IQjfgyEb]: セルローラー効果なしってどっかのスレで見たような・・
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 22:38:13 ID:VYFlB19n]: みんなパンストどうしてるよ
ふくよかな人用でないと太もも入らないっ涙
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 01:56:55 ID:ufW2eHA8]: そしてふくらはぎ部分はダルダルになるのですね判ります・・
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/22(水) 22:19:00 ID:tDomvY0z]: 短パン
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 11:12:21 ID:31hJitwD]: それをふくよかって言うんだよ。
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 14:46:59 ID:tfbgmiVm]: >>369ふくよか乙
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 17:55:42 ID:Y9f2H28O]: だよね。
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 19:44:02 ID:cbA18gm7]: 主に下半身ついでに上半身がふくよかデス
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 20:18:47 ID:s6vnlbDe]: そっそれは
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 00:12:53 ID:1YrvnAOA]: 体重は変わってないし、大して自分で細くもなった実感わからなかったが、半年前と太ももの太さが全然違うのが写メでわかった。
でも撮り方なのかなぁ。
ちなみにその半年腹筋毎日してました。
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 00:26:14 ID:1YrvnAOA]: 載せます。
半年前すごいぶよぶよ。

k.pic.to/y5jac

最近

j.pic.to/xou80
でも太もも付け根あたり、５２ありますorz
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 00:33:57 ID:Gshk50tz]: >>378
違いがわからん
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 00:58:15 ID:uNRFiYWt]: >>378足の形悪いからきれいに見えないんじゃないかな
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 01:48:34 ID:QRaeksQd]: >>378
いや、全然違いわかりますよ。
ひざ周りもかなり絞れてるし！
beforeはかなりどっしりしてるけど
afterはすっきりしてます。
ただお腹も少しついてそうなので理想までもう少し
という段階でしょうか？
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 02:03:39 ID:FkeurPXJ]: >>378
細くなってると思う
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 02:20:14 ID:hNtrxqcY]: >>378
うーん、言われてみれば…くらいのレベルかな。
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 02:21:35 ID:mOQcDsMo]: 細くってより締まったって感じに見える
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 09:20:06 ID:mqirrRFf]: >>378
脚の形が変だから、あんまり違いが分からん。
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 09:34:51 ID:1YrvnAOA]: >>378です。
意見ありがとうございました。
なんかモチが少しあがったので部分痩せ取り入れて頑張りたいと思います。
足の形もなおしたいよー
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 10:30:28 ID:YS2kLQbh]: >>357と一緒に両腕も曲げずに上げると背中の肉も落ちたよ
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 10:38:38 ID:CgFTsFQK]: 満足したのか>>378はもう閲覧不可能ですがｗｗ
ま部分痩せは出来ないのが定説だから何か考えた方がいいよ
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 15:28:01 ID:RdlqueeT]: 私、太もも35センチだよ。
みんな頑張ってね。
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 15:30:17 ID:ks4ABXQf]: >>389
気持ち悪い
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 16:40:09 ID:HPq2hQmT]: 一瞬ｳﾗﾔﾏと思ったが細過ぎるｗ小学生かな？身長によっては逆に怖い。
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 17:07:02 ID:SPZH0+sb]: みんな、太腿のサイズってどれくらいを目標にしてる？
自分は身長160センチで、今46センチ。目標は43センチ。
なわとびとスクワットで、筋肉をつけながら引き締められるよう
頑張ってる。
今でも太い部類だけど、リンパマッサージとストレッチを足して
これでも二ヶ月で二センチ減らした……。
目標まで、まだまだ遠いな。
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 20:26:51 ID:IAY3DBv6]: 174cmで52cmから46cmまで絞った。
（毎日ウォーキングとスクワットと週末はプラス水泳で２ヶ月）
45cmが目標だったけど、全然細くなった印象がなくて相変わらずボテっとしてる。
43cmくらいまで絞ったらすっきりするかなぁ。
せめてムッチリしてくれたら見栄えいいんだろうけど。
食事制限はしたくないから、今の方法でどうしようもなくなったら諦めるつもりです。
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 20:34:13 ID:RdlqueeT]: 389ですが、身長は161センチですよー。
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 20:44:29 ID:nYDYdRQs]: 58センチｗｗ
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 20:59:04 ID:mOQcDsMo]: >>394
うｐ
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 23:00:32 ID:CgFTsFQK]: 男です～～

ってオチだろ
男は来ちゃ駄目ですか？真剣に悩んでます～～(;_;)
とかだろ
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 23:56:39 ID:RdlqueeT]: いいえ、女ですよ。
うpの仕方分からないし、何より太ももの画像なんて恥ずかしくて晒せません。
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/26(日) 00:44:18 ID:Vtb9KPUv]: 太股のどこの部分はかってる？付け根の一番太いところ？それともくびれてる部分？
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/26(日) 05:14:07 ID:C2etNCBK]: 付け根の部分測ってます。
そこが35センチ。
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/26(日) 08:49:54 ID:WmaKplw6]: 釣りですね、分かります
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 09:08:36 ID:jcFFeFPC]: >>389はもうほっとけ
｢前は○○cmだったけど○○して絞った｣
とか書かないあたり
冷やかしにきてるだけかと｡
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/26(日) 09:39:09 ID:u9A/U0Qz]: >>389は巨デブ
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 11:08:26 ID:qASqsHoq]: 太もも痩せ最強は正しく行うスクワットだと思うよ。
食事なんかは変えず、朝と夜に30回ずつのスクワットで２週間目、52→50になった。
正しいスクワットは、終わった後太ももの内側がピクピクする。
速効性がある訳ではないけど、あまり時間が取れない人にもおすすめ。
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/26(日) 12:54:36 ID:C2etNCBK]: 釣りじゃないんですが…
何でも自分基準で考えないほうが良いですよ。
そういう人もいるんですから。
ショートパンツを格好よく履きこなしたい(;_;)
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 13:10:35 ID:qASqsHoq]: >>405
うん、わかってるよ。
でも始めから読んで、ここはｱﾅﾀが来る所じゃない事もわかって欲しいかな。
そしてわかったらレスはいらないからもう来ないでくれるかな。
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 13:12:52 ID:HY5XIFAh]: 荒しに優しく諭す>>406にときめいた
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 13:13:12 ID:Sjl5OBzx]: >>405セクシー路線じゃなく、少年ぽさ路線で行けばいいと思います。
個性を生かせば魅力になるでしょう。35cmは努力すればなれる太さじゃないんですから。
太股細いとパンツやパンストの内腿生地スレる、なんて経験ないでしょう。
内腿ビッタリだと、土手肉押し上げられ、常にモリマン。ウエスト細いパンツ履けてもモリマン。
土手布がガバついてるパンツの履き方してみたい。
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/26(日) 13:37:28 ID:5RBDIiUU]: うつぶせに寝て爪先は伸ばしたまま膝を交互に曲げる。
かかとがお尻の横にくるような感じに。
なんとなくやってたら太股の前と内側がピキピキになったから効果ありそう。
続けてみる！
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 23:34:53 ID:xDQ0TOmR]: 170/70で61cm
３年前は90kgだったから、その時は今よりもっと恐ろしい数値だったんだろうな……
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 02:18:40 ID:0feoZ7aV]: >>404
正しいスクワットって難しいよね
最近スクワットすると裏ももや内腿じゃなくて腿の横がﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝする
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 07:02:34 ID:qASMX4wH]: 体重４３ｷﾛなのに４８ｾﾝﾁは太いよね。スクワットするわ。
体重に見あう太もものサイズの割り出し方知ってる人いますか？
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 09:11:11 ID:DYpg4BrG]: m.youtube.com/watch?v=VHZvmdisnUM&xl=WatchClick&client=mv-google&gl=JP&hl=ja&guid=ON&warned=True
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 09:12:43 ID:9UpkF8tQ]: >>8の太ももブルブルやってたら
2日で-1センチ！
ありがとうこれからも続ける
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 11:55:33 ID:056i8DD1]: ↑水さして悪いけど
太ももって測る位置を5ミリ斜めになっても数センチ変動するから。
むくみ取りのマッサージ（田中ゆくこ系）とか裏股鍛えたりクッションを挟んで膝を上げたり
挟んだり戻したりをゆっくりスロトレ風にやってみたりするといいかもです。
スクワットは裏股意識で。
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 13:35:24 ID:BEKCrGvI]: 今まで積もってたものが二日で削れるわけないじゃん
それでなくても削りずらいんだから地道に行こうぜ。一喜一憂は身体にも心にもｲｸﾅｲ
ところでクッション挟むって良く聞くけど体育座りして股にはさんで足伸ばしでいいの？？
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 13:50:40 ID:z3rLxePY]: 162センチ太もも49センチ…
短足だからすごく太く見える

今日から夏に向けてがんばるぞー！
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 14:49:00 ID:0feoZ7aV]: >>416
椅子に座りながらとか聞いたような
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 15:02:45 ID:V3IwNrtL]: 161cmで太もも53cmあります。
ダイエット前は57cmありました。
目標は48cm！
むっちりしたヘルシーな太ももに憧れます♪
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 19:24:11 ID:YJTRHme2]: ここに書いてるの一通りやって間食やめて麺棒して一ヶ月。5ﾐﾘも絞れない。
やっぱり数カ月、続けなきゃ意味ないんだよね？全く効果でないから泣きたくなってきた。
携帯からすみません。
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 20:17:22 ID:NEDYR7VM]: カロリー計算して運動しろよデブ
麺棒でこすったら脂肪が消えるとでも?
お前の頭蓋骨の中には何がはいってるんだ? 脂肪か?
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 20:34:44 ID:0feoZ7aV]: 麺棒とやらする時間をスクワットに変えて一ヶ月やってりゃ多少は変わるんじゃね？
つか麺棒ってなんぞ
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 20:36:16 ID:BEKCrGvI]: ここに書いてあるの一通りやって ←これ大事何やったの？
やっぱり何事も継続だよね～自分はまずコレステロールたんまりの体質から改善しはじめたよ。

よく朝晩の体重さらしてグラム単位で一喜一憂してるスレを見るけど、そんなんで精神やられないのかね
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 22:03:42 ID:XFdHZeaF]: あ
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 23:21:40 ID:9UpkF8tQ]: >>415 >>416
ほんとだ。今計ったら結構違うや、ありがとう

でも1月1日からちゃんとカロリー計算してるし
ウォーキングも続けてるから地道に頑張るよ、ぶるぶるも
太ももは一番とりにくいからね・・・
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 09:14:16 ID:otX7Nwtr]: 163cm/54kg/♀/太股53cm(ダイエット前は体重57kg/太股54cm)

10代の体重は58-63kgの間で推移
結婚後にダイエット開始してからは54-58kg
体型は典型的なスプーン型で下半身太り

下半身痩せを目標にショコからはじめてまず全体的に減量
その後は食事の見直しとエアロバイクにシフトしたものの、
体重の減少は54kgでストップして太股もこれ以上絞れない

このスレを見て太股の筋トレが必要(ショコやバイクで十分と思っていた)と
認識し、いまは有酸素＋スクワット・ランジ・レッグプレスやその他の
マシントレーニングで下半身を集中的に鍛え、体も硬いので股割りを目標に
ストレッチも追加。
ついでに上半身もマシーントレーニングを取り入れて全体的に絞ってる

んでこのトレーニングを開始してから10日後にまだ早いと思いつつ
太股のサイズを測ったら-0.5cmだった。

長丁場になるのは覚悟してるけど年末までに
47cmぐらいになればいいなーと思っとります。
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 09:15:49 ID:39Q7DuPn]: 柔軟体操+お風呂でマッサージ+出来るだけ階段を使うようにしたら、２ヶ月で５３→５０センチになりました
続けるって大事なことなんだなーと実感
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 10:23:52 ID:eU2y54qR]: >>426
専業でないとそこまで時間とれないよな……
自分がショコとマッサージで対応してるのは時間がないから。
近くにジムもないしパートも出てるから家事こなして夜になる。
日曜の市民会館の初心者ヨガに顔を出したら体堅すぎて笑い泣き…
恥ずかしくてお金払ったけともう行きたくない……
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 10:28:16 ID:ptHSw8vZ]: ショコのが筋トレより時間かかるイメージ
430 名前：426 [2009/04/28(火) 10:58:54 ID:Gq5mM2Yv]: >>428
正解。ってか>>426のスペックは嫁のです。
俺がメニュー組んで面倒見てます。

時間に関してだけど俺がダイエットしてたときの生活は
朝の5時におきて1-2時間ショコしてシャワー
8時前に家を出て8時半に会社到着(仕事が8時半～5時)
5時に退社して6時前に帰宅
そこから着替えてジムで1時間筋トレ
7時に帰宅してシャワー浴びてゆっくり晩飯
就寝は10時過ぎぐらいかな？
いまは早朝ショコはやってないんでもう少し遅いですが。
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 11:08:33 ID:VcvN6YnS]: >>416
自分の場合は（正しいやり方かどうかは不明）
ベッドや椅子に座ったままクッションを挟んで、その状態を長く続けたり
挟んだまま膝を持ち上げて腹筋を鍛えたりしていたかな。
ただ、やりすぎると良くないかも知れない？ので自己責任で。
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 11:16:04 ID:Ly/vSTj1]: 昨日太ももの一番太いとこ測ったら58センチあった＼(^o^)／オワタ

足にほしのあきが２人いる
死にたい
ウエスト58センチて羨ましすぎ。
43センチくらいになりたい。

みなさんはどんな方法が一番利きましたか？パタパタ体操など2ヶ月ほど試してますがいまだ変化が見られないので．．．。
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 11:16:15 ID:dXD5CByO]: 昔、膝を痛めたのを忘れてたｗ昨日スクワットしたら痛いorz
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 13:15:05 ID:ptHSw8vZ]: >>412
体重じゃなくて身長に見合うサイズなら、携帯サイトだが見つけたぞ
ttp://www.aikara.net/diet/check-proportion.cgi
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 13:39:21 ID:4MJxW5i6]: 6センチオーバーだ(-_- )
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 13:43:20 ID:xOQehx8D]: 全体的に理想より細かったけど　
まだ痩せたい
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 19:08:02 ID:6+htkfaG]: たん
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 19:13:32 ID:6+htkfaG]: 彼氏と足の太さが一緒だった…orz
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 19:38:22 ID:DCg1pJwF]: >>438
アンガールズ田中ですねわかります
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 19:41:41 ID:1mn/mgFI]: ジョーバみたいなのって効く？

既出だったらごめんね。
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 00:22:58 ID:YL8PRa0t]: メジャーがどっかいったorz

>>434のサイトは体重単位もcmで和むｗ
つうかBMI19くらいか？
結構体重絞ってんな～
442 名前：426 [2009/04/29(水) 02:49:56 ID:YMlv4gPh]: 海外のフォーラムをいろいろ探してたら興味深いのを見つけたので投下

ttp://maggiewang.com/photos/main.php?g2_view=core.DownloadItem&g2_itemId=980

Thoughts: Check out my progression photos below. For those of you
who don’t have much scale weight to lose but would like to reshape
your body, look at how the balance of my body has changed over the
past 10 months. I went from a bottom-heavy hourglass/pear with wide
hips and normal shoulders covered with flab to a much more balanced
hourglass with wider shoulders. My net scale weight loss at this
point is only 9 lbs, from 143 down to my current weight of 134.

訳：これ以上の減量が見込めないけどそれでも体型を変えたい人へ。
上の画像を見ればそんな状況でも体型を変えることは可能だとわかるでしょう。
私は10ヶ月で下半身太り体型からバランスの取れた体型へとなれました。
体重は65kg→61kgで4kgしか減量していません。

他の画像

before 2004年5月
ttp://maggiewang.com/wpg2?g2_itemId=33

after 2005年5月
ttp://maggiewang.com/wpg2?g2_itemId=107

b/f 同じ服
ttp://maggiewang.com/wpg2?g2_itemId=28

b/f 水着
ttp://maggiewang.com/wpg2?g2_itemId=31

ttp://maggiewang.com/training-schedule
↑あとここに最近のスケジュールがあるんだが
いまは週末にヨガと軽いウォーキングで体型維持に
努めてるだけっぽい
443 名前：426 [2009/04/29(水) 03:36:06 ID:YMlv4gPh]: みんな体型が違うのに>>434みたいなの参考にしても無意味だから
体型ごとに計算できるサイト探してたが見つからずにギブアップ
ウエストとヒップの比率は英語版wikipediaに書いてあるからそっち参照
ttp://en.wikipedia.org/wiki/Female_body_shape

ついでに中途半端だったからさっきの記事の後半の訳(面倒なんでかなり意訳)
==================================================
これがウエイトトレーニングのマジックです。
単なる食事制限や食事制限＋有酸素の組み合わせなんかじゃ
この結果は絶対に得られません。

ちまたに溢れるダイエットの広告に騙されるのはアホ

筋トレしたらビルダーみたいになると心配してるやつもアホ

ピンクのダンベル(1kgぐらいの小さいやつ)は飛び跳ねるように
有酸素をやってるバニー向けで、体型を変えるために本気で
取り組んでいる人にはもっと別のやり方があります。
==================================================

さらに他の画像
ttp://maggiewang.com/wpg2?g2_itemId=487
ttp://maggiewang.com/wpg2?g2_itemId=901

直感的にわかると思うけど念のためBF=Body Fat=体脂肪ね

このblogの人が10ヶ月間どんなメニューをこなしてたかは
あとで過去記事を読んでみよう
有用な情報があったら後ほど投稿します
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 12:39:10 ID:qpl6QIIH]: スクワット
お風呂で太もも揉み
寝そべって太ももブルブル
寝そべってエアチャリこぎ
それぞれ20回ずつ
１ヶ月やってみたけど
なかなか細くなりません‥
もう少し続けてみます
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 13:20:54 ID:79AuQ5g2]: >>444
１ヶ月はまだ短いし、２０回っていうのも少ないと思う。
そろそろ慣れただろうから回数を増やしたり↓これを朝晩３ヶ月やってみるといいかも。

エクササイズその1
両方のかかとをくっつけ、つま先を45～90度に開いて5秒間つま先立ち。
つま先を閉じて5秒間つま先立ち。これを順番に、各5回。

エクササイズその2
両方のかかとをくっつけ、つま先はできる限り外に開く。
そのまま腰を落として膝をゆっくり曲げ、5秒キープ。これを10回。

エクササイズその3
つま先を外側に向けて脚を１ｍくらいに開き、内モモを意識しながら
腰を落として10秒キープ。これを3回。

エクササイズその4
机に手をついて片足を後ろに上げ、5秒キープ。これを左右各5回。

エクササイズその5
椅子に浅く腰掛け、両脚を閉じて手を内モモの間に挟む。
ももの肉を持ち上げて外側に広げるように力を入れ、両脚はそれに逆らうように内側に力を入れる。
そのまま交互に足踏み。（つま先は地面につけたまま。）左右各15回。

エクササイズその6
仰向けに寝そべり、片足を上にあげた状態からゆっくりと地面につく手前まで下ろす。
これを10回。もう一方の足も同様に。

エクササイズその7
仰向けに寝たまま、両脚を閉じた状態で上にあげ、開閉する。これを30回。

エクササイズその8
仰向けに寝たまま、両脚を立てて左右にぶるぶる振るわせる。疲れるまで。（笑）

エクササイズその9
足首を時計回り、反時計回りにぐるぐる回す。左右各10回。反対の足も同様に。

エクササイズその10
横向きに寝そべり、上になっている方の脚を開閉する。これを10回。反対の脚も同様に。

エクササイズその11
横向きに寝たまま、下になっている方の脚を上下に動かす。これを10回。反対の脚も同様に。
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 14:01:57 ID:qpl6QIIH]: >>445いっぱい紹介してくれてありがとう!
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 19:23:47 ID:6cZyRGuG]: >>412
ここはどう？
yukinoomamori.at.infoseek.co.jp/3size.htm
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 23:09:12 ID:ZBSXbsne]: >>447
ここの数値は大きすぎる気がした。
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 04:37:50 ID:4Yn77Q+W]: 太もも58cm＼(^O^)／

今からウォーキングしてきます！
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 16:08:32 ID:YeXWRkS5]: 携帯で申し訳ないがここも理想体型わかる　
diet.nez.co.jp/cgi/bodycheck.php?mode=0&PHPSESSID=019d6259a00f027164fb2da617e6465d
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 16:49:15 ID:vZjCF4uN]: >>450
ありがとう！
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/01(金) 02:49:09 ID:rFPk67F+]: てすと
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/02(土) 06:18:53 ID:jXJcvcHB]: 足がかなりの筋肉痛に・・・
やりかた間違ってんのかな
それともいい傾向？

今日もノルマこなすつもりだけど
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/02(土) 07:33:03 ID:by39xHKA]: 445
エクササイズ５と１１が分からない…
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 08:08:09 ID:jG6lXKiA]: >>450
誰かの誕生日が入ってた
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 09:42:58 ID:e2zKBecu]: >>455
その日に生まれた人もいるだろうけど、誰か特定の人の情報が漏れてるわけ
じゃないから大丈夫
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 17:45:39 ID:BnF4rIkX]: スカートのサイズは下がったのにジーンズは変わらん。
でも一サイズ下買っちゃたしがんばらねば
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/03(日) 00:06:58 ID:hybsyrxh]: たんぱん
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/03(日) 01:37:11 ID:I7OdNsRV]: 太もも細くなりたい。
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/03(日) 01:42:23 ID:I7OdNsRV]: セルライトでぼこぼこの太ももでも細くなるのかな？
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/03(日) 02:07:19 ID:FYDxQT+w]: >>460
質問スレから転載

【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
ただの脂肪である以上、適度な食事制限と有酸素運動を続けることでなくなります。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないようにしましょう。
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/03(日) 04:37:06 ID:E4Av73wn]: 自分もボコボコあったけど、チャリ乗って太もも動かしてから振動ベルトを
ももに巻いて筋肉痛対策してたら、ボコボコはなくなったよ

まだ全体に肉が多いから太もものサイズとか測ってないけど、ズボンはゆる
くなった
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/03(日) 07:06:26 ID:vqhOzxp7]: ぼこぼこって脂肪細胞が大きくなって目立っただけじゃない？丸いから
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/04(月) 10:47:59 ID:4W9sYu1e]: ボコボコああるセルライトをひねり潰したことがあるが、足がとても痛いのでやめました。
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 20:33:26 ID:FCp9MTT3]: 座ってかかとくっつけて膝を細かく上下する運動昨日からやってるんだけど、
今日起きたら太もも痛かったｗ
かなり効きそうだね、コレ！
これから毎日15分以上は頑張るよ。
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 02:52:37 ID:ay34WZzP]: >>465
正座からどうやって脚を上げているのかと
素で色々想像してたら勘違いだと気付いて悶絶したorz
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/05(火) 10:36:04 ID:Jnzv3Io6]: これがいいよ
m.youtube.com/watch?v=VHZvmdisnUM&xl=WatchClick&client=mv-google&gl=JP&hl=ja&guid=ON&warned=True
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 13:59:16 ID:ER2gGlcF]: >>465
そんな動き出来なくない？
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 14:17:08 ID:r/29s7il]: ん？両足貧乏ゆすり？？
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 14:24:54 ID:r/29s7il]: 試しにやったらももの付け根が痛い！！
いいことなのか悪いことなのか、やり方間違えてるのか……
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 01:30:35 ID:n3Wqm36q]: >>468さんへ
>>465だけど、床に足伸ばして座ってやるんだよ。

>>469 >>470
たしかに貧乏ゆすりだねｗ
自分の場合、内側の太ももに効いてる感じ。
膝を擦りあわす感じを意識して上下やるといいかもしんない。
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 12:26:18 ID:d/R+K1Pi]: 太ももの付け根よりも膝上のタプタプをどうにかする方法を教えてください。
高校時代から痩せ型なのに太ももだけむっちりで、膝上だけむぎゅっとつかめるほどの肉。
そのうえ筋肉の付き方が悪いのか、足が曲がっていて膝が大きい。
いかにも昔の日本人の足って感じなんです。
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 13:25:09 ID:JxtfFLYK]: >>472
同じだ…
いくら頑張っても膝上の肉だけ落ちたいんだよねorz
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 20:49:16 ID:3GS7kVDz]: >>472ｰ473
一緒だ！
私は＋膝下Ｏ脚なので膝裏叩きを毎日寝る前にしてる。
今２週間目だけど、膝裏しかしてない割には減ったよ。
外側に流れるお肉には効果が感じられないんだけどね…
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 23:12:39 ID:Sd1K/tI2]: >>474
473です。
良かったら膝裏叩きのやり方教えてください
頑張ろうね
今年こそスカートはきたい…
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 23:58:55 ID:3GS7kVDz]: つ　ttp://www.lifeohen.com/bikyaku-hizaura/

座ってもするんだけど、面倒な時は布団に寝っころがってしてる。
頑張ろうね！
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 09:31:33 ID:aVg4Ze46]: 472です。
>>476さんどうもありがとう。
膝裏たたきって想像してたのと全然違いました。
やってみると結構膝裏が突っ張ってて痛い。
なんか効きそうな気がします。
今年こそは膝上丈のスカートはきたい!
頑張りましょう♪
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 20:53:56 ID:Hiaq9s5+]: >>472
私もその足だーわかるわかるよorz
>>476
膝裏叩き自分も頑張る
教えてくれてありがとう
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/08(金) 01:04:49 ID:HuDUMVeB]: 膝裏叩き、1回ごとに膝裏を
ちゃんと床につけろと書いてあるのに、
ふくらはぎが太すぎて膝裏を着けようとすると
かかとが浮く始末。
膝が全く地面に着かないよー。
まずふくらはぎを何とかしなければ……。
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/08(金) 20:37:48 ID:IkTj3VSZ]: つかなければつかなくても良いんじゃないかな？多分
普段使えてない脚の裏側の筋肉を鍛えるのが膝裏叩きの目的だった気がするし。
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/08(金) 23:32:04 ID:WAsES5Xw]: >>29 >>32にある足パタパタと同じ動きだよね？
冬中毎日やってたら冬特有の下半身太りしなかった

ただ今期から地下鉄を使うようにしたら、速効でボトムがゆるゆるになった
まあ毎日階段昇り降りしまくってたら痩せるのは当然だけど
節約も出来たし、一度定期券を買うと挫折しにくいから結構おすすめ
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/10(日) 07:46:41 ID:FA5oQ9nA]: リンパマッサージって減るらしいけど止めたら戻るんだってね
運動が一番だね
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 08:12:43 ID:1rPB+CJu]: どっちか、どれだ一番とかじゃなく併用したらいいよ
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 08:21:14 ID:1rPB+CJu]: 「が」だわｗ
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/10(日) 08:35:31 ID:l6zeaJxc]: どれだ一番w
ﾜﾛﾀわ、今日も頑張ろう。
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/10(日) 09:05:40 ID:/kSGiLMS]: ってか

なんでも止めたら戻るだろ。運動して痩せたって止めてそのままにしてたら戻るに決まってるじゃん……
なんで一度痩せたら終わりみたいな考えするんだろ。せっかく習慣にしたなら楽しんじゃえばいいのに
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/10(日) 12:19:31 ID:QiE0VjO9]: ↑いいこと言った!!
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/10(日) 19:45:26 ID:CbaKUZCi]: 〉355
どなたかご存じない？
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 22:37:14 ID:AmPKv7Lq]: 東は90婆のクンニとかしてるんだろうな
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 23:02:32 ID:jHDiHTtq]: ３キロ痩せたのに太もものサイズ変わらず…
今からストレッチと筋トレがんばります！
目指せ美脚！
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/10(日) 23:23:20 ID:O9L19x3l]: 今、テレビ見ながらぬいぐるみのリラックマを太ももに挟んで
きゅっと筋肉引き締めて痛め付けてるｗ
リラックマには悪いが常に筋肉使ってるので引き締まりそう
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 12:37:49 ID:PSzJqrLe]
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 15:00:32 ID:C3aFpiLj]: >>491知る人ぞ知るリラックマダイエットですね？
それは、目が細くて口を開けている(-Å-)顔のリラックマでやる方が効果があるそうです。
正しいやり方はリラックマの顔が自分の顔に向くように挟みます。
リラックマの姿勢が腹這いであろうが、お座りであろうが、立ち姿勢であろうが、効果は同じのようです。
できるだけ大きなリラックマでやるのが効きます。
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 18:28:38 ID:efQSkU8o]: 148cm,46kg,51cm　はどうですか？
体重、太もも周り　各何cmにすればよいでしょうか？
495 名前：494 mailto:sage [2009/05/12(火) 19:40:03 ID:efQSkU8o]: ♀　148cm 46kg B76cm W68cm H89cm 太もも51cmってどうですか？

やはりデブですかね？
一見してさほどデブに見えないんですが。

昔から肩幅がゴツイので身長は低いものの、華奢と言うイメージとは対極です。
顔もでかいです。品評よろ。
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 19:53:04 ID:hLGHIJao]: チビデブだ
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 19:55:24 ID:OZv6yCEC]: 私身長１６３で太もも５０ｃｍだけど、
それでも脚太いと自分で思うよ
肉たっぷりだし
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 20:16:57 ID:efQSkU8o]: >>496
やはりそうですよね。上半身が細いせいかあまりデブには見えなかったものの、
足は若い時から太かったです。

>>497
やはりいまどきの皆さん、細い方多いですもんね。
私もjkの頃は、一見して痩せていると思われていたのですが、
最近中年ぶとりが始まったようです。
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 20:21:49 ID:V0lxVjFJ]: >>498
なんていうか、バスト以外全部デブですよ。一見太って見えないっていうのは、ただ単にデブな自分の体型に見慣れたからじゃない？
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 20:31:13 ID:9zfcz5k8]: 同感
胸小さいやつほど「上半身は華奢なのに…」とか言うよね。その身長でそのウエストはない。
しかも、顔と肩も大きいんだよね？なのに上半身痩せを名乗るなんて厚かましい
こういう中年を言い訳にするババアにはなりたくないわ。
現実見なよ。

目を覚まして、今日から頑張ろう！
食事制限と運動を継続する事は、絶対あなたの体に顕れる事だよ！！
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 20:36:55 ID:8r0gxyLH]: アドバイス求めてないなら書くなよ～

自分も162の49で、もう太股と太股がくっつきそうなくらいなんだから、
その身長にその太股は十分太いよー
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 20:37:29 ID:F/R8LdOa]: 163/47→37キロ、太もも38センチまで細くしました！でもリバウンドするのがこわい…
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 20:39:11 ID:8r0gxyLH]: >>502
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 20:40:05 ID:8r0gxyLH]: >>502
すごい！どうやってそこまで落としたの？
自分45からなかなか落ちなくて…良かったら参考にしたいので教えてもらえませんか？
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 20:52:26 ID:F/R8LdOa]: 私の場合なんで参考になるかわからないですが…(>_<)
一番は食事制限ですかね…夜はほとんどたべませんでした！
後、効果がでたなって思ったのはサーフボーイっていうダイエットマシーンを毎日やってます！あれは結構ききます！
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 21:20:52 ID:efQSkU8o]: >>499
デブは自覚しているのですが、周囲にいる人々から、
「○○さんはやせてるから～」とか言われてたんですよ。
jkのときは。今と体重2～4kgしか低くなかったのにね。
足は当時からデブでした。

>>500
顔もでかく肩幅もがっちりしている割には、なんでか知らないが
小さくて痩せてるという印象を持つ人がいたようです。
ウエストもつい何週間か前は63cmくらいでした。なんでいきなり68cm
になったのか不思議です。ババアって感じならなめられないかもしれないが、
まだまだ老けた女子中学生風のルックスなんですよ。で、舐められやすい。
３０代前半なんですがね。母親から「太ももがすごく太い」と今更言われまして。
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 21:23:01 ID:efQSkU8o]: B 80cm W 62cm H 85cm　太もも45cm

くらいをとりあえず目指したいと思いますが、H85cmとB80cmが難しそうです。
私がふくよかなバストというのは似合わないような雰囲気なんですが、貧乳ですと、
雰囲気全体がなめられやすいといった風合いです。
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 21:25:48 ID:efQSkU8o]: >>500
そう。食事制限と運動してメタボ対策をと考えたのです。

エステにも一生に一度くらいはいってみたいのですが、母親はあんなもの！と
嫌いなのです。エステでヒップと足のマッサージ痩せっていうのをやりたいのですが、
効きますか？私のような老けた女子中学生風みたいなのが30代前半ですといって
エステの門をたたいても、まともな接客態度が期待できるでしょうか？
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 21:30:24 ID:4joREra7]: ケツデカ太ももパンパン
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 21:42:17 ID:efQSkU8o]: 私の臀部はデカインですが、割と垂れてないのです。
ちょっとでっちり体型ですね。太ももは以前はぽっちゃりレベル。
今はデブです。ふくらはぎが逞しいので以前から脹脛をなんとかしたほうが
良いとは考えていました。
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 21:59:14 ID:sgWPcRNl]: 尻が垂れてないというのは肉がありすぎるからだと思う。
実際私がそうだった。痩せて初めて昔より垂れた事に気付くよ。

私貴女より少し身長大きくて体重低いけど、デブだと思ってるよ。
でも今より5ｷﾛ多かった時はデブだと思ってなかった。
現実見て頑張ろう。
老けた中学生に見えるのはダサいって事だよ。
ちゃんとセンス研いて綺麗にして実年齢より若くて綺麗な女性目指そうよ。
若く見えてもダサいと何の自慢にもなんないよ。

面と向かってデブとか言ってくるひとは人間的に破綻してる。
みんな「痩せなくていいよー」って言うの。
それが大人の処世術。社交辞令を真にうけちゃﾊﾞｶ見るよ。
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 22:10:59 ID:Sr7iGIg2]: 老けた女子中学生って、おばさんじゃないか…
お母ちゃんみたいな子たまにいるけどあんな感じなのかな

がんばってください
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 22:12:00 ID:efQSkU8o]: >>511
いやいや本当にｊｋのときは、「痩せている」とは見なされていたの！
ちょっと足が太いとは思われていたかもしれないけど。
最近の若い人は痩せている人が多いからねぇ。
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 22:13:35 ID:efQSkU8o]: >>512
いやそういうんじゃなくて、初対面の宅配便のおっさんとかが、
中学生扱いしてくるんだよ。で、なんで老けた女子中学生風に見えるかというと、
髪が白髪交じりだから！

私は化粧とかすると変な風になるんですが、どうやって綺麗めざしたらいいんでしょうか？
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 22:18:56 ID:Sr7iGIg2]: 中学生に見られるってのはもっさりしてるからでしょう。
自分でも若く見える、幼く見られる、童顔だから化粧しなくても…って思ってるのでは？

とりあえずここ太もも痩せについてのスレなのでよろしくお願いします。
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 22:23:32 ID:Kt2hezTd]: ID:efQSkU8o
スペックだけ見ても明らかにデブなのに
必死で見た目はデブじゃないって主張する意味がわからない
そんなに言うなら写メうｐしたらいいんじゃないの
っつーか延々と自分語りしてるのもウザいし
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 22:28:43 ID:rLPqVhU8]: ID:efQSkU8oが怖い
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 22:29:52 ID:TCDD8jt4]: お世辞をお世辞と見抜けない人にダイエットは難しい
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 22:31:06 ID:efQSkU8o]: >>516
いや現時点ではデブは自覚していますよ。
ただ、周囲にはさほどデブとは思われていなさそうということなんですよ。
JKのときはなおさらその傾向が見られたと。

>>515
中学生にも高校生にも見えたりします。
ただ、私は化粧しても違和感のある顔に仕上がるので（ていうかあまり化粧したことない）
そういう場合にはどうしたらよろしいでしょうか？と。
無理して化粧したほうが良いのでしょうか、それとも今のままで良いのでしょうか？
今のままだと子供に間違えられて侮られやすいということなんです。
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 22:32:15 ID:efQSkU8o]: すいません。太ももスレなので自粛します。
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 22:33:40 ID:Kt2hezTd]: >>519
残念ながら周囲の人からもデブだと思われてるはずですよ
しかも女子高生の時と３０代の現在と見た目が変わってないつもりなのが
また痛い
侮られやすいのは若く見えるからじゃなくてモサくてデブだからだと思いますが？
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 23:09:55 ID:8r0gxyLH]: >>505
サーフボーイぐぐってみたんですが、楽しそうですね！
でも、貧乏学生の私は残念ながら購入できなさそいなので、
505さんのように夜食?禁止と運動で頑張ってみようかな～…
ついつい食べたくなりますが美脚のためですもんね
レスありがとうございます！
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 00:20:11 ID:pMV/ry1q]: >>521
そうかもしれませんねぇ。
jkのときも決して痩せているわけじゃなかったんですが。

ただ、デブというほどデブが全面に出ているわけではなく
モサくてチビだからといったほうが正解かと思われます。
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 00:44:52 ID:gfZviGUa]: いいかげんしつこいよ
美容板にでも行ってくださいませんか。
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 01:13:46 ID:6xlgUK5s]: ＪＫって言われてもなぁｗ
自分も童顔でぽちゃで周りからその年には見えない！太ってない！と言われ続けてたけど、おっちゃんの容赦ないお客さんに
「〇〇ちゃんは××ちゃん(私)から肉もらった方がいいよ！並ぶと良くわかるよ！(笑)
オレどっしりした子嫌いじゃないけど(笑)ちょっと下半身がひどいからさ(笑)わけてちょうどいいや(笑)」
って言われて気がついた。社交辞令怖い。
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/13(水) 01:28:23 ID:fIPXLyQZ]: >>523みたいなおばさんきもいしうざい。
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 01:30:30 ID:pMV/ry1q]: >>524
すいません。もう書きません。

>>526
おばさんと言われると面映ゆいです。
本当に女の子って感じなんですよ。良くも悪くも。
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 01:32:08 ID:/OXM+QZH]: ID:efQSkU8o＝ID:pMV/ry1q
いい加減にしてくれデブ
どう考えても全面に出てないわけないだろデブ
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 01:33:28 ID:IFDojvZv]: まぁ小太りくらいなら気を使って「えー○○さん全然太ってないでしゅよー」となるしな

小太り→普通
デブ→ぽっちゃり
巨→た、体格いいですよね！
番外
年相応の格好をしない→若いですね

お世辞変換ｺﾜｽ
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 01:34:42 ID:/OXM+QZH]: しかも言うに事欠いて
＞本当に女の子って感じなんですよ。良くも悪くも。

30超えたチビデブモサババアが女の子とかw
何なの馬鹿なの死ぬの？
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 01:36:44 ID:IFDojvZv]: >>530
15年以上中身が一切成長してない可哀想な人なんだろ、もう放って置いてやれ
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/13(水) 01:38:17 ID:rNfXk6PA]: 白髪放置でメイクしてないなんて信じられない。
しかも自分を若いと勘違いしてるなんて。
自分に似合う物や、素敵に見せる方法を研究したほうが良いと思う。
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 01:47:58 ID:IFDojvZv]: 今しがた放って置けと書いた癖にアレだが、「面映ゆい」って普通誉められて恥ずかしいとかそんなニュアンスじゃないか？
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 02:02:50 ID:gbUT7qJT]: とりあえずもう来ないならいいんだが、まだ来るというなら>>527は体と顔うｐしてからにするべき
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 02:41:21 ID:gBbl+T7M]: 同じ身長で３８㎏普通体系です。
４６㎏はやばいと思います。
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 04:08:31 ID:fGZRXqHk]: >>527
30代で、JK使いは痛いなpgr
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/13(水) 05:27:16 ID:JVngj4WT]: 歳の話はいつも荒れるからこの辺で。
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 06:21:54 ID:yWo4p+pE]: >>533
またまた来ちゃいましたけど、本当にオバサンとは一見してわからないので、
オバサン呼ばれると大人扱いされているようで面映ゆいという意味合いです。
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 07:42:48 ID:/OXM+QZH]: >>538
で？スペック見る限り明らかにデブなのに
周りの人からは「小さくて童顔でちょいぽちゃ」って見られてるﾜﾀｼ☆って
太もも痩せスレ必死で主張する意味は何？
もういいから喪女板にでも行ってたら？
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 07:51:18 ID:rNfXk6PA]: >>538
一見してオバサンとわかりますよ。
勘違いしてるのは恥ずかしいことです。
面と向かってオバサンだなんて言う人はいません。
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 07:56:00 ID:h2tPMx2G]: まだやってたのかw
おばさんって自分が最後に何か言ってやらないと気がすまない人多いから
何か言わせて放置すれば来なくなると思うよ
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 10:15:33 ID:55Hkr7Kk]: ＞148cm 46kg B76cm W68cm H89cm 太もも51cm

このスペックで自分はデブに見られてないつもりって凄すぎw
どうみてもデブです本当に（ｒｙ
しかも３０代だって自分で書いてるのに

＞本当に女の子って感じなんですよ。良くも悪くも。
＞オバサン呼ばれると大人扱いされているようで面映ゆいという意味合いです。

女の子だの大人扱いだのって…
現実見ようぜ
そもそも人の意見を聞き入れるつもりがないなら
「どうですか？」なんて書くな
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 10:37:14 ID:WUXEJow/]: 太もも痩せたくて覗いたのになんともいえない気持ちになってしまった
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 11:10:52 ID:GPD3/atz]: 構わないほうがいいよ
なんにしてもスレチだから
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/13(水) 16:00:25 ID:DaHnjeCb]: 俯せになって脚をガバッと豪快に開いて、膝下だけを垂直に上げる。
それから足の裏同士をくっつけてグーっと押し合う。
お尻をギュッと締めながらやると更にイイ。
テレビとか携帯見ながら出来るから結構良いよ。
太ももの後ろにカナリくる。
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/13(水) 16:20:56 ID:PumZmGK8]: >>529笑った
会社にも、顔はキンチョールの玄関先でウィンク踊ってるばばあみたいな顔なのに
服装は、ヒステリックグラマーだっけ？ブルーだっけ？そんな服きてる５０歳の
ばばあいるよ。自分で「義母に『帰省するたんびに若くなってくるね』って
言われるんだ」だと。どうみても、お前６０代だよ、、ってｗ。
スレチ　すまそ。
>>545
何回くらいやってますか？
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 17:06:24 ID:uQ0C53il]: えっえっえっ
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 17:18:13 ID:IFDojvZv]: >>545
横から見て
＿○＿＿ﾉﾉ

上から見て
＼○／
　｜
　／＼
　＼／
　'`

って感じ？
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 17:52:01 ID:LKdD9aS9]: >>548
上下半身断裂してるぞｗ
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/13(水) 18:01:35 ID:WUXEJow/]: >>548
吹いたｗｗ

早速やってきます
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/13(水) 18:06:09 ID:DaHnjeCb]: >>548
そうですそうです！
ＡＡありが㌧
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 18:42:04 ID:IFDojvZv]: >>549
今気づいたｗｗｗ
orz
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 18:47:42 ID:BWG3+qbt]: ☆絶対やせる！棒人間エクササイズ☆

簡単で覚えやすい棒人間イラストでエクササイズしましょう！
スレンダーな棒人間は、痩せたときのイメージトレーニングにも効果アリ！

憧れのほっそりスタイルを目指して、今日からあなたもレッツスタート！
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 00:00:57 ID:9Y4EvrKx]: >>548
電車の中で噴いたわｗｗｗｗｗ
555 名前：545 [2009/05/14(木) 00:12:41 ID:nq4WG4Co]: >>546
暇さえあればやってます。
家にいる時はすぐ横になっちゃう駄目人間なので。。
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 11:00:42 ID:eHgyi5Oj]: 平泳ぎの足上げバージョンか
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 12:13:08 ID:NKH963VU]: クレ>>556 わかりやすい
布団上ばた足はつらい…１分インターバル３セットで足が動かなくなる……
情けない……でも継続していく。
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/14(木) 13:34:58 ID:HOwWHRut]: 548さんのを見てやってみたんだけど、ももの後ろよりも内側に効く

足ぶるんぶるんさせるやつやってて効果出たかたいますか？
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/15(金) 18:50:12 ID:1baDFaXG]: 体育座りでうちももの間に両手をいれる　
両手は開こうと、足は閉じようとするのを１０回　
次に逆バージョン
両手を外側にする
両手は閉じようと、足は開こうとするのを１０回　

結構効き目あると思います
説明下手ですみません
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/15(金) 20:19:09 ID:BsOH92pT]: シコ踏み良いよっ。
貴乃花親方の本でみとやってみた。

結構キツい。
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/15(金) 21:03:25 ID:PRIBWlYt]: >>545 >>548
今からベッドで本読むからやってみる！
下半身断裂に気をつける！笑
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 23:43:12 ID:zvPezj2A]: >>560
少し前にスクワットスレで話題になってたな
いつの間にか普通のスクワットしてしてない自分or2
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 01:58:25 ID:cMNZvVOF]: あ
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 15:29:23 ID:ss2Ey1cQ]: あたしもお風呂上がりにストレッチとシコフミしてる
うちももに効く
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 15:45:30 ID:SswTU4ZP]: >>559
これ今やってるんだけど
手首がつらくなったから肘を使ったら
胸と腕にも効きそう
外から押すときは手のほうがやりやすいけど
頑張る
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 16:48:51 ID:P69k0NVe]: 仰向けになって足をまっすぐ上にあげて、足の裏をくっつけながら曲げたり伸ばしたりしてたら内ももに効いてる感があったんだけど…
本当に効いてんのかなこれ
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 18:03:55 ID:KDO304s0]: 「効きそう」とか「効くと思います」ってのは止めてほしいなあ
実際に太ももが細くなった運動だけ上げてほしい
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 18:33:23 ID:c3Af/aAa]: そんなの効果は人それぞれだし、アレンジも利くかもしれないしいいじゃん。
情報を選ぶのはこちらの仕事。そのくらい惜しまないの。
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 18:34:22 ID:JQuNghts]: 実際に効くか効かないかは、やる気と個人差だよ。
あなたみたいに自分で試してもみないで、効くのだけ教えて欲しいなんて言ってる人は絶対に細くならない。
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 19:46:04 ID:nYP/3A4h]: 正しいスクワット法検索してやるのが1番効いた。
何でもかんでも実践してきたけど、初歩的なものがやっぱいいのかね。
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 20:37:02 ID:7Ywtmnb3]: うつ伏せで寝て、足まっすぐにして、両足そろえて上げる
やつをやってるんですが、これって腿の前側に効くんですか？
後ろ側に効くんですか？

後ろ腿～お尻を何とかしたいんですが、前に効いてるような気がするんです
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 20:52:02 ID:j50pZUEy]: たんぱん
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 21:50:30 ID:5ip4jBC5]: いや、でも「自分は効いた」ってのと「効きそう」ってのは違うよ。
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 22:02:18 ID:vFn6BQC/]: でも効果出るまで時間かかるし、効かない無駄な運動より、
医学的に利にかなってる運動やインストラクターが推薦してる運動に専念したいわ。
頑張って頑張って、はい効きませんでした、じゃねぇ。
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 22:27:02 ID:JQuNghts]: では、そちらの方でどうぞ。

探せばあるでしょうよ。
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 22:35:34 ID:sC7Nh9Nb]: >>574
デブで友達すら居ない奴の典型的なパターンだねw
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 22:50:40 ID:KDO304s0]: >>568
でも同じ時間やるなら有効なものをやった方がいいでしょ
時間かけて色んなもの試して全く無意味じゃ空しすぎる
だから「こんな運動考えました」的なレスはいらない
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 22:53:21 ID:c3Af/aAa]: 金払ってそういう所いけよ

以下スルー推奨だな。脳みそが脂肪で沢山で入りきらなくなったから足にいったんじゃない？
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 22:54:53 ID:I0+0CIhX]: >>576
つ>>577
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 23:35:57 ID:qxUflbKr]: 筋肉おちないかな
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 00:04:02 ID:P69k0NVe]: 私566ですが…
もしかして私のレスのせいで荒れたのかな
すいませんorz
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 01:30:23 ID:kUL1tsPd]: >>581
原因の一つだが「せい」ではない、気にすんな
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 08:28:05 ID:01eWuLEx]: 気にする人が逆だよな～……世の中そんなもんだけど
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 10:08:17 ID:oIMUCvLZ]: たんぱん
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/19(火) 09:23:47 ID:bniL2mA+]: >>444だけど
約2ヶ月ストレッチ＆サイズ計って
やっと太もも1センチやせました!
586 名前：292 mailto:sage [2009/05/20(水) 23:58:46 ID:cnTnAzd2]: 2日に一度のスクワットやらを続けて体重変わらずだが太ももは58cmになった
誤差ありとしてもちょっとは期待していいのだろうか、テンション上がるわ！
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 07:14:28 ID:LS1fFLrb]: >>586
スクワットは何回やってどのくらいの期間続けた？
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 09:26:55 ID:20hjuWxp]: >>587
>>292からだから約１ヶ月、筋トレは回数数えるの面倒だから時間でやってた
スクワットは3～5分、他にも胸まで上げるもも上げ3分>>20を1分を1日2、3回やってた
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 09:37:29 ID:20hjuWxp]: ああ、>>20は感じすると書いてるがヒップリフトって名前のちゃんとした筋トレだったりする、効果は裏ももから尻
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 11:32:21 ID:wn8/sYZy]: エアロバイクに毎日１時間乗ってるんですけど、負荷１が一番いいって言いますよね
負荷を掛けすぎると筋肉がついて逆に太くなるって話みたいなんですが
私の場合、太ももが55cmもあって…そんな元から太い人の場合でも負荷１の方がいいですか？
負荷掛けまくったら今の脂肪の状態が、丸々筋肉になっちゃうんですかね？
どなたかアドバイスお願いします
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 00:24:20 ID:zaxOzIQ/]: とりあえず、自転車通学してる学生さんの足は皆競輪選手並みか？
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 15:51:57 ID:8IQNecWo]: すみません、ちょっと何言ってるか分かんないです
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 16:02:27 ID:fOCZIn/1]: 毎日通学でもり漕ぎしてる学生さんも別に脚ふとくないだろってことかと。
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 17:23:37 ID:a1RwTVi1]: 高校生と社会人だと太ももの何が違うの？ハリツヤ？
マジレスおねがい
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 19:05:32 ID:aN2kA9pc]: >>590
そんなに簡単には筋肉にならないと思いますよ。
>>594
ハリツヤ全然違いますorz
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 00:41:51 ID:TqgN1xTe]: >>591
坂道が多い子の脚のふくらはぎは太かったな
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 01:13:23 ID:mI/hsnp6]: あいーん
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 15:17:27 ID:bJkQdBMN]: 太桃
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 15:49:12 ID:FkEsnwQ7]: 太もも何cm以下になったらショーパンで外歩いていい？
今50だけど、夏までに目標作りたい！
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 15:52:41 ID:BpOdnofq]: 48
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 15:55:51 ID:/2SjsLoR]: >>599

そこ、気になるよね。
自分じゃもう大丈夫だと思ってショーパン履いても他人から見たら…
何センチ以下ならいいのだろうか
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 15:56:45 ID:05w6/S0O]: 身長にもよるだろうし、全体のバランスもあるだろうしね。
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 16:19:04 ID:fO/zPUo8]: >>599
ぶっちゃけ太ももの太さじゃなく、年齢だと思うよ。
若い子のショーパン姿はよほどのデブじゃない限り可愛いモンだ。
20代半ば以降だったらエビちゃんみたいな人でもキツいだろうし。

50cmくらいなら全然気にならない。スルーだよ。
良くも悪くも他のファッションのコ達と同化してるはず。
すれ違いざま「お、かっこいい」「似合ってるな」「ステキ」などと思われたいのならもうちょっと絞った方がいいかもしれないけどね。
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 16:44:28 ID:jau3KmcC]: >>603
エビちゃんって何歳だっけ…
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 16:44:32 ID:S92alxD9]: この足晒すのはﾀﾞﾒですよね…

imepita.jp/20090524/047240
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 16:55:29 ID:izXL1F/k]: >>605
ちょっとなぁ…レギンスならまだしも、生足だとだいぶ肉々しいと思う。
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 16:57:51 ID:2A/ncPqO]: 細いじゃん

そんなんで太いなんて言わないで欲しいわ
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 17:51:28 ID:S92alxD9]: >>606
ですよね
引き締めます…
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 23:42:06 ID:VWCzX+1q]: なんか下半身は脂肪より筋肉太りの人が多いって聞いた内股の筋肉があまりなく大腿筋がその分太くなるっていう gooﾀﾞｲｴｯﾄかなんかにあったやつだけどあと骨盤緩んでるとかそういう系のﾀﾞｲｴｯﾄ試した人居る？
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 15:03:21 ID:09a/TS7q]: このスレ参考に色々運動したら太股５３cm→７９cmになりました
４５cm目指してもっと頑張ります
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 15:51:55 ID:P6QcTjrG]: 思いっきり増えとるが！！
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 15:58:53 ID:llaTixVm]: 49だよねｗｗｗ
テンキーだと7と4近いからねｗｗｗ
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 17:58:14 ID:T0xPrMj6]: クソワロタｗｗ
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 18:54:42 ID:NnryVzCf]: ﾜﾛﾀ
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 18:59:16 ID:oESsO6Ae]: >>609
私は見てわかるくらい骨盤が歪んでいた。
腰を回す運動で骨盤のゆがみが良くなりつつある。
あと、内ももと後ろももの筋肉を付けるべく、できる限り前傾気味でくねらせている。
朝10分、夕方に30分、夜お風呂場で30分。
汗だくになって気持ち良いよ。
まだ一週間しかしていなくて数字で効果は出ていないけど、筋肉痛は後ろと内ももだけ。
正面の筋肉がこれ以上増えるとリアルで>>610のようになるから気をつけている。
一ヶ月やって効果が出たら詳しく報告にこようと思ってるよ。
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 19:42:54 ID:T0xPrMj6]: >>615
情報サンクス結果報告楽しみにしてる自分も今やってる方法の効果出たら報告するわ
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 17:07:39 ID:+rUHPBB2]: 男ですけどいいでしょうか？
imepita.jp/20090527/613770/1002
空手を6年やっていたので太ももの横の筋肉がぼっこりします。
筋肉を落とすためにはなにをした方がいいでしょうか？
ちなみに辞めてから5年経っています。
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 17:09:22 ID:+rUHPBB2]: すみません。こちらです。
imepita.jp/20090527/613770/
細いパンツが穿きたい…。
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 17:16:13 ID:+rUHPBB2]: あぁ、うまくいかない。
imepita.jp/20090527/618290
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 17:22:58 ID:FHoB2lX5]: >>617
おそらくアウターマッスルがかなりしっかりついてるんですね。
ピラティスはどうでしょうか。
私はバレエをやっているのですが、無闇に鍛えるとアウターマッスルで脚がごつくなってしまうので
（バレエダンサーは低体重なので余計に筋肉が目立つ）
インナーマッスルを使うことを意識しています。
ピラティスはバレエをしている人も補助のトレーニングで行うインナーマッスルのトレーニング法なので、
続けて行えば日常使う筋肉もアウター＜インナーになって気になる筋肉が落ちるかなと思います。
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 17:26:57 ID:OAqb1hMp]: >>617
ジョギングして脂肪と筋肉を一緒にそぎ落としていく…ってのは
どうでしょう？
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 17:36:58 ID:8RAk3r6L]: 男性はそれぐらいの方がいいと思うんですが…
ただでさえ男の方が細い足なのに…
鬱々
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 20:54:52 ID:8oMqoa0U]: >>620
？？？
大人になってからバレエ始めた人？
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/27(水) 22:45:33 ID:+MGzUPHO]: パタパタしまくって2日目

変化無し
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 22:48:03 ID:VEXJnUxR]: 2日で変化してたら誰もこのスレに書き込まんわ！
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 23:26:26 ID:+rUHPBB2]: >>620
アウターマッスルですか。
ピラティスでアウターマッスルとインナーマッスルの比率が変わっていくんですね。ピラティスはちょっと調べてみます！なんかお金かかりそうなイメージが…。
>>621
筋肉質なのでさらに筋肉がついてぼっこりなりそうで恐いのですが削ぎ落ちるんですかね？
>>622
上半身、ウエストはガリなので服選びに困るんですよね…。
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 09:05:45 ID:rgIZWk8z]: 太さなら競輪選手並。ただし脂肪だけど
何年か前に流行ったバン&サイ？
てやつで内股を閉めてます
628 名前：620 mailto:sage [2009/05/28(木) 09:51:00 ID:0jSosjCT]: >>623
習い事レベルであることには変わりないですが小さいときから続けています
主に独学での知識なのでなにか間違っていたらご指摘下さい
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 11:20:31 ID:qoN4ryJe]: 内股シェイプスライダー（内転筋エクササイザーとも言うらしい）をポチりそうなんですが、
使ってる方いますか？
使用感とか耐久性とか教えていただきたい。
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 21:31:58 ID:000MrV6e]: >>629
レッグマジックは？専用スレあるでよ。
631 名前：629 mailto:sage [2009/05/28(木) 21:55:54 ID:qoN4ryJe]: >>630
おぉ！ありが㌧！
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 01:11:46 ID:CG48mDTY]: パタパタとブルブルで、３週間で49→47になった。
続けるぞ～
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/29(金) 22:13:46 ID:GyJUHURq]: fitの筋トレで太ももが筋肉痛…
効いているのだろうか
しばらく続けてみる
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 23:29:28 ID:BQ8kkEP1]: 右足の方が、左足より一センチ太い……
これは右足に重心が偏ってるってことなんだろうな
日常生活でも、右足にばかり体重かけないよう気をつけよう
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/30(土) 00:01:55 ID:E9N61rXo]: 短パン
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/30(土) 00:20:11 ID:NzzfKeUe]: カイロで骨の歪みを治してもらってから、
有酸素運動（水泳とか山歩きとか）をしたら足が痩せた。
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/30(土) 00:34:35 ID:8bzOnuvn]: >>619セクスィな足じゃないですか。
そのままでいいと思います
色気があります。
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/30(土) 15:03:19 ID:KfvIvZ6/]: ほんと
膝下や膝の骨が真っすぐで、すごくセクシーだよね
サッカーやってたうちの彼氏の脚は骨から曲がってるよ
最近はホストみたいなマルイ系の流行りで細い脚が持て囃されてるが、貧相な脚は老人みたいで気持ち悪いし、それで足長パンツはくとリアルゲイっぽい
カジュアルな格好したら、超かっこよさそう
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/30(土) 15:42:44 ID:ClZ1iVwS]: すごい素敵な足！
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/30(土) 17:24:33 ID:hg1o0cSb]: 食事制限とウォーキング始めて２日くらいでもういきなり脚の形変わった
たぶん浮腫がとれた＋筋肉が締まったんだと思う
こりゃあ痩せたぞ!!と思って計ったらサイズは全然変わってなかった…
膝上のたぷたぷが消えただけでスラッとした印象ができるみたい

モチ上がったのでがんがる
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/30(土) 23:23:10 ID:4VgSJoCM]: 足の太さが気になりだしたのでピラティスをしてみようと思うのですが、
実際にやって結果がでた方はいますか？
筋肉がこれ以上つくのは嫌なので…

スレチかもしれませんが短足って治るものなのでしょうか？
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:aaa [2009/05/31(日) 00:10:31 ID:HLwvgEQS]: >>634
同じ！同じですー！
私も右が１cm太いのが悩み・・。
やっぱ普通は同じなもんなんですよねぇ・・？
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 05:52:36 ID:zwwitAPx]: >>641
ピラティスやってますよ。
相性の良い先生に当たれば、するするとサイズダウン出来ると思います。
インナーマッスルを鍛えるものなので表面に筋肉は浮きません。
ボディビルみたいに見せる筋肉を作るものではないので。
「筋肉がこれ以上つくのは嫌」と書いてらっしゃいますが
アスリートの方ですか？　ずっと運動されていたとか？
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 07:33:01 ID:n/bI70JO]: 太ももじたいは引き締まってきたんですが､内ももの付け根がぷよぷよです｡
このぷよぷよはどうやれば落ちますか？
知恵をください｡
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 09:14:06 ID:uRE6l2uJ]: 足ブルブルやってる人は一日に何分くらいやってますか？
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 12:12:12 ID:vRYssU42]: きっついガードル履きつづけたら５センチくらい減ってた。体には悪いのかな‥
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 14:22:28 ID:ZoYbjz2k]: >>643
レス有難う御座います。
知人がトライアスリートなので付き添いでやっていた程度なんですが
足に筋肉がついてしまったようです。
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 18:50:23 ID:EhkcWI02]: 骨盤ゆがんでるってカイロの先生はわかるもんですかね？
>>636
どのくらいの期間＆費用でゆがみが治ったんですか？
興味あるんですが、自分じゃわからないことだけに悪徳業者もいるっぽいし。
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 07:09:14 ID:EYgBZdRz]: 仰向けでチャリこぎ＆開脚(太ももの内側を意識)して
リンパマッサージをアレンジした足全体もみくちゃマッサージしてたら
太ももが３日で51.2→49.6になった
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 11:13:36 ID:EaUsicdy]: >>649
す、すげえ…

内側のつけ根は自分も悩み肉と肉が擦れ合ってる
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 18:14:55 ID:q6SlTugM]: >>646
人間工学とか勉強してるんだけど、ガードルで痩せたりはないと思うからそれ以外の何かで痩せたんだと思う。

体の歪みを治したいならガードルは残念ながら意味無し。
ガードルはつけて数十分したら体のラインはつける前と変わらない位置に戻るんだよね。
唯一多少意味あるのはボディスーツ(全身覆うタイプの物のことね)だけだよ。
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 23:11:38 ID:uOH4CAAt]: >>632
ｳﾗﾔﾏ
一日どれくらいやったの？
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/04(木) 19:12:28 ID:E2B0FwTo]: リンパマッサージってどうやったらいいの？
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/04(木) 22:38:59 ID:czL4nhY+]: たんぱん
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 23:26:38 ID:rwlPJS04]: 昔からマッサージやブルブルマシン乗ると足めちゃ痒くなる！足だけじゃなく全身痒くなるんですが
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 10:08:03 ID:8P0inSGC]: >>655私もﾉｼ
自転車でガタガタ道走っただけでも手が痒い

脂肪の少ない部分が痒く(血行善く)なっても意味那須
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/05(金) 14:53:24 ID:dlYXMRNI]: どなたか教えてください。テンテンのベルトもどき（ﾌﾞﾙﾌﾞﾙするから効果は一緒だと思う）を足にやりたいのですが、太股からの上に土台を持ってくるべきですか？
またベルトはきっちりしめて振動は早い方が効果的なんでしょうか？
親切なかたよろしくお願いします。
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 15:45:43 ID:DpXMFj3L]: 一週間で効果あったのでカキコミします。
１、半身浴中に足首から足付けねまでマッサージ
2、ドンキとかソニプラのセルライトマッサージャーで内側ゴリゴリ
３ピラティス呼吸で仰向けで足を上げ太もも裏リンパマッサージ＆開脚
４ウォーキング太もも裏を意識しながらかかとを蹴る感じで
５寝る時用メディキュット
６冷たい物は飲まない
以上３センチ減りました。
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 16:12:30 ID:T1gorF6m]: >>658
一週間で3cmはすごい…
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 22:13:15 ID:5txNpSH9]: 脚パタパタとブルブルテレビ見ながら適当に３０分くらい１週間続けてみたら、
なんか今日ほっそりしてるのに気付いた。
以前はパッツパツだったジーンズを履いてみるとすんなり入った！
ウエスト部分がキツすぎてチャックが下がることもなかった
サイズを測ってみたらたぶん－２cmダウンしてる
嬉しい。
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 08:15:45 ID:rlJS2Yfx]: パタパタとブルブルってどういうふうにやるんですか？
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 09:12:40 ID:Ox+ALypZ]: >>661
ブルブルは>>8だと思う。
パタパタがよくわからないんだよなぁ。
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 09:47:22 ID:Uv7XSrqV]: >>662
〇
｜＿＿こう座って(横からの図

膝を床から交互に浮かして膝裏を床に軽く打ち付けるカンジ。

なかなかキツイ。
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 14:03:09 ID:Z4BraH3+]: >>663
かかとは浮いてるんですか？
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 15:36:08 ID:Uv7XSrqV]: >>664
かかとつけるよ。
脚全体をバタバタさせるんじゃなくて膝をだけを交互に浮かしてパタパタするんだよ
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 17:21:01 ID:BIb7woW4]: パタパタと踏み台どっちが効くかな・・・
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 17:58:45 ID:TG7xKGzs]: >>666
どっちもやるんだ！ｗ
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 21:29:39 ID:Uv7XSrqV]: >>666
確かに！どっちもやるんだ！
私は最初ショコやってたたんだけどついさぼりがちになって…
でもパタパタとブルブルは続けてた。
でも全身痩せたいからショコやらなきゃね
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 23:31:59 ID:lL7Yswa6]: ぱたぱたとぶるぶると腰回しで下半身がしまってきたよ(^∇^)
マッサージも加えてみようかと…♪
上半身はダンベルで
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 10:58:22 ID:PKzKBe97]: >>667 >>668
了解
スリムボディー目指します！
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 21:44:39 ID:xwHQv5+R]: >>670　ブタ
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 10:07:20 ID:nNmQF5Dg]: >>669
細くなっていいな
私も腰回しとパタブルやってるけど体重と太ももが育つ
オグシオの二人の体型と似てきた
ウエストとヒップだけサイズダウンした
太ももはもう諦めようかな
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 23:15:40 ID:fZYlgDtC]: 横から見たら普通に太ももスリムだったけど前から見たらやばかった
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 00:49:38 ID:5ctPYkJB]: ストレッチやスクワット、体操など毎日色々なものを組み合わせて
いるけど、一番効いているのはお風呂での念入りなマッサージかも。
やはり、むくみや老廃物を溜めないようにするのがいいのかな。
そんな自分は>>392ですが、現在44センチになりました。
でも、なんだかまだ太い……orz
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 02:24:10 ID:DGH8Kteh]: 足の付け根近くの一番ぷよぷよの内股だけがどうにもならないorz
常に意識しながら色々してるがここだけは何も感じないしどうしたら良いものか…
身体も175でﾃﾞｶｲんだけど太股59ｾﾝﾁはﾔﾊﾞｲよねorz
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 07:59:53 ID:A4S068IT]: このスレ見て昨日からブルブルとパタパタをやり始めた！
どれくらいで効果が出るか分からないけど続けてみようと思う！
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 21:21:24 ID:K1TiAZKP]: ためしてガッテン観た！？
太ももの毛細血管増えるんだってさ。
てことは血液量が増えて老廃物やムクミともサヨナラできるってことか！
太もも痩せるかもしんないｗ
明日からとりあえず1ヶ月やってみる！
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 22:05:38 ID:lUyM7ir3]: あの生気のない走り方は明け方もしくは深夜にしかできないｗ
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 00:34:54 ID:uLfUdQdM]: >>678
何？！変な走り方だったの？
見てなかったから気になるｗ
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 17:04:00 ID:h6U7FH6y]: ヒールで歩き回るのってどうなんだろう

足首には効きそうだけど太もも絞れるかな。
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 18:12:22 ID:3pFkTtYb]: ここ初めてお邪魔するが>>8 >>30個人的に続きそうなので今日から実践します

運動後のダルい脚をブルブルさせるのが気持ちいいｗ
ぽかぽかしてきたし良さげだ
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 18:33:05 ID:/w+/JRa0]: プルプルさせてると途中でリズム崩れてめちゃくちゃになる・・・ｗ
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 09:46:51 ID:Q1OHAYM+]: めちゃくちゃになっている>>682を想像してﾌｲﾀ
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 09:59:46 ID:zJ4xwap8]: >>682あるあるあるあるｗｗｗｗｗｗｗ
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 10:11:52 ID:RnJKmnYV]: >>680
高いヒールは変なとこに筋肉ついて太くなるって聞いた
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 12:30:11 ID:ju2c37Ny]: >>685
それは姿勢の問題。
背筋を伸ばして綺麗に歩けば、脚もお尻も引き締まる。
姿勢の悪い人がヒールを履き続けると、更に姿勢が悪くなり変な所に肉がつく。
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 15:36:16 ID:nzA2XbJa]: 昨日太もも測ったら57cmだった…泣きたい
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 17:02:47 ID:Vjj5aKW8]: おぉ…57は結構育てたな
逆に結果が出やすそうでやる気が出るぞ
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 17:10:26 ID:nI4od+PI]: 50台後半は太もも以前の問題だろー
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 17:49:46 ID:ej61YSUW]: >>32
パタパタとかゆうやつは優秀だがそのサイトのノリきめえ
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 17:51:14 ID:H00hnqnO]: ｳｫｰｷﾝｸﾞしようと学校帰り２駅分歩くようにしてたら、変に筋肉ついたのかちょっと太くなった気がする…orz
原因はヒールだろうなぁ。
姿勢や歩き方はいろいろ調べてちゃんと意識してたんだけど。
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 18:51:26 ID:GGO6vZ61]: >>691
ヒールありのウォーキングでやせたいなら、
初心者はまずヒールなしからスタイルを確立させたほうがいいよ
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 22:46:48 ID:P+poE3df]: 久々にスレ覗いたから>>8の太ももプルプルやってみたけど
結構疲れるのねｗ　かかとを固定して、太ももを横にプルプルでおk？
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 23:17:46 ID:FMW4QcLx]: 原因が骨盤かと思ってるんだけど、骨盤のきもち効くかな。お尻と太ももに。
男
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 00:51:09 ID:SYqozwOp]: プルプル1日30分して4日目。
効果が出た人は1日どのくらいやってました？
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 01:37:37 ID:UewcDS9u]: 身重165の太もも64だぜひゃっはー！
全体のダイエットしつつプルプル頑張ります。
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 02:48:41 ID:OxkV86ok]: >>687
自分もだ
今からブルブルとスクワット始めることにしたわ
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 10:41:26 ID:ZB8AsFrx]: 太もも少し減ってた。１６３ｃｍで右４９．５ｃｍ／左４８ｃｍ
でも、ぶっちゃけ膝上のでっぷりついた肉の方が悩みの種
右３６で左３５　以前は３８ｃｍくらいあったんだ。
膝上はどのくらいで骨くっきりみえるようになるんだろ。
モデルとかどのくらいだろ。膝上ってあんまりサイズ明記してないからわからん。
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 11:56:32 ID:1Hife9Mz]: >>697
なかーま
自分も月曜からプルプルとパタパタやってるよ
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 16:24:30 ID:UnHR4D5c]: >>680
歩幅が狭くならない？
ハイヒールマジックって本には正しい歩き方をすれば細くなるって書いてあったけど、
くるぶしを正面に見せるように歩くとか色々
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 19:52:28 ID:oHvm83cs]: リバ太り
太ももマックス65cmから47cmになった
足におにゃのこ一人いたんだよな～
頑張って45cmに戻りたい
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 20:59:53 ID:1Hife9Mz]: >>701
すごっ！
何したんですか？
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 21:21:50 ID:oHvm83cs]: >>702
食べる量は2000kcal
しっかり食べて
運動はウォーキングと水泳とバイクの合わせ技
日によって差があるけ合計ど2時間はやってるよ
できるだけ市民プールとか活用してｗ
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 21:23:32 ID:oHvm83cs]: ごめん誤字あった
合計で、ね
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 01:57:11 ID:eE4/VnWG]: プルプルって太ももがプルプル揺れればなんでもいいんだろうか
だとしたら歩くときも太ももをプルプルさせる歩き方にしようと思うんだが
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 03:24:57 ID:naJ77/Gt]: >>705
その図が想像つかないのだがｗ
しかし膝痛めそうな気がする
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 03:31:35 ID:eE4/VnWG]: >>706
爪先を内側に向けて外側にくいっと曲げて着地みたいな
プルプルと一緒に一昨日からこれやってるけど今のところ膝は大丈夫
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 19:55:20 ID:nTZY2qYR]: >>707
こんな感じですね
u.pic.to/z4k3i
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 21:51:50 ID:+Gem1qxS]: ワロタｗｗｗ
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 23:07:50 ID:DrJmgXEn]: プルプルしてたら、太ももの裏側の筋肉がほぐれたのか、
前屈したらめちゃくちゃ柔らかくなってて焦ったｗ
これ続けたら効果あるかも
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 02:25:00 ID:nXTNAVGd]: 短パン
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 02:42:26 ID:dOGqg8RS]: ハム意識して歩くとお尻が軽く揺れる感じはあるよ
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 07:03:59 ID:dkaLqVYw]: 風呂で足もみくちゃしてプルプルパタパタ頑張り中です。
ちなみに今160/57、ふともも53、ふくらはぎ34。ダイエットと
並行してやっていく。これのお蔭なのかわからんけども
元々はふともも54、ふくらはぎは37あった。頑張りますお
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 11:42:55 ID:NwLo5JM6]: 散歩でのんびりやせていってるんですが、
太ももの外側はかたいのに内側はぽにょんぽにょんのたるたるです
足に力入れてみても内ももには力入らないし
内ももってどうやって使うんだろ？
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 11:52:04 ID:3rrCVz8J]: お風呂でつまんでたら太股のたるみが消え、
満足いくくらいスッキリ痩せたので
そのままマッサージをさぼっていたら、ニヶ月でまた元に戻った。
体重の増減がなくても油断ならないよ。
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 12:16:41 ID:C+pDBgQ1]: >>714
歩き方が悪いのかも
>>203を参考にしたらどうだろう
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 13:15:23 ID:Kp4gz4G6]: プルプル開始！
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 13:29:55 ID:0NN83rgQ]: >>714
>>716と同意見で歩き方とスピード、距離じゃないかな？
私はパワーウォーキングを週３～４日くらいで
少ない時は５km、多い時で１０km＋帰宅後にマッサージしてるけど
内腿はもちろん、ふくらはぎ～全体が引き締まってきたよ。
パワーウォーキングのフォームは↓
www.aikis.or.jp/~ohana/ohana607.htm#c04
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 16:16:11 ID:Hr1Nxffq]: 今、携帯で皆のレスを読みながら>>8を実行中…

揺れる、揺れる…
720 名前：714 mailto:sage [2009/06/15(月) 17:48:44 ID:NwLo5JM6]: >>716 >>718
アドバイスありがとうございますm(__)m
歩き方や姿勢が悪いってのは親や友達にも言われてることでした…
ずっと意識してないと、気付くともとの歩き方に戻っちゃうんですよね、癖治すって難しいけど頑張ります！

自分はウォーキングじゃなくてまさに散歩なんで、それも原因かもしれないですw
稲が伸びたなーとか、犬散歩してる人に触らせてもらったりとか
急に走りだしたり、麦畑に突っ込んでみたりとか遊びながら歩いてるんでw
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 19:24:04 ID:wIu694gy]: プルプルとパタパタを一週間続けてサイズをはかってみます

一週間で効果出るのか分からないけど…？
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 23:57:07 ID:xQqoeGRD]: 短パン
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 01:09:46 ID:huCxUFg3]: 身長×０．３が理想的な太もものサイズって本当かな
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 01:24:43 ID:EYIkgAPf]: >>677
ゆっくり走るとふくらはぎが育っちゃうんだよ…

これはボディメイクのトレーナーと陸上選手も言ってたからホントだと思うんだけどさ。

ゆっくり走るよりも、
１分間ダッシュした方がバランスの良いきれいな脚が作れるって。
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 08:55:01 ID:ch3Ym8kF]: うそつけ
ビルダーでもふくらはぎの筋肉は中々大きくできないんだぜ
ゆっくり走る程度で大きくなるなら苦労しないよ。
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 09:41:51 ID:jOJaD8IO]: >>724
それ単にむくんでるのを放置したから太くなっただけだろ
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 09:42:13 ID:WPYMeG6V]: 食事制限とウォーキング１ヶ月やってるのに太ももが全然変わらない
ウエスト､ヒップ､ふくらはぎは1～3センチくらい痩せたのに
二の腕も1センチ痩せたのに太ももだけはちっとも変わらない
なんで?
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 10:18:59 ID:jORTkKXt]: 歩き方の問題じゃないかなあ。
あと太ももと下腹あたりの肉って最後にようやく落ち始めるイメージ。
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 11:27:45 ID:EYIkgAPf]: >>725
言い方悪かったな(笑)

ゆっくり走ると太ももを上げることがなく、膝から下だを使うから、
ふくらはぎが力こぶが出来やすい。
脚が細くてもそれなりにこぶができる。
こぶ付けたくない人は避けた方が無難。

一番脚に効くのは大股で速い速度で走るのがいいけど、
この場合、腹筋、腰、ももの筋肉出来てないと膝に衝撃を受けやすいから、少し筋トレしてから走るのがいいかもね。

まぁ信じる信じないはまかせるわ(笑)
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 09:22:35 ID:Yop106Tv]: 初歩的な疑問なんだけど、太ももを計る時ってどのあたりを計れば良いの？脚のすぐつけ根？股下10センチくらい？
少し下にずれるだけでだいぶ変わるから…
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 10:13:23 ID:HhA9uNCw]: 私は一番太い所（ケツの下）を計ってる。
見た目に判り易くて、基準になる。
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 11:31:38 ID:ozVT51LK]: >>730
私も>>731さんと同じお尻のすぐ下の１番太い所。
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 11:54:37 ID:onqEOfKT]: ジムでパーソナルトレーナー付けたら、見た目は締まって細く見えるようになったけど
実測値は増えてるorz
なんだかな～。
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 13:47:24 ID:6uStpaBL]: プルプルは順調に進行中だがパタパタがうまくいかないので
昔流行ったゴキビリ体操やってみたらいい感じ。あとは
もみくちゃマッサージ。揺れるわ揺れる！肉よ飛んでけ！

関係ないけど薬局で「これが脂肪１㌔分です」って模型が
あって触ってたんだがこんなのが体についてるなんてやだ。
頑張る！
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 22:31:54 ID:FqVQITyl]: うんうん
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 00:27:54 ID:X1GVgya6]: たんぱん
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 03:27:07 ID:SnRfO6zZ]: ふっざけんなよ！
１５１センチ、４８キロで足太過ぎだったから
頑張って４０キロになったのに、全然足痩せてねぇ！
４０キロってもっとガリガリになるのかと思ってた…
そら、みんな３０キロ台目指す訳だわ…
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 04:10:08 ID:6QKz0h+R]: 単にむくんでるか筋肉なくてたるんでるんでしょ
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 05:00:39 ID:5Cuqn9e4]: c.2ch.net/test/-/shapeup/1245087351/22
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 08:49:54 ID:aTO5SGE8]: >>733
見た目が絞まってみえるなら万万歳じゃないか
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 09:26:35 ID:BAWXj7ob]: >>737
餅つけ
⊃旦 < 茶飲め
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 10:39:27 ID:3eWCBghD]: 単に脂肪も筋肉もないガリガリな脚と
ほどよく筋肉ついて引き締まった脚の違いが解らない人が
無理な減量をしていくんだよなあ…
前者の脚は見ていて見苦しい。
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 12:34:24 ID:xP03OK68]: 今初めて>>32のパタパタをやってみた。体力は使わないのに、
太ももあたりがじんわりと熱くなって、効きそうなかんじ。

でも>>8のブルブルは、どうも上手くいかない。
太ももはブルブルするのだが、ふくらはぎもありえないくらいブルブルして、
太ももとふくらはぎのが、逆方向にブルブルして、長く続けられないのだが。
やりかたが悪いのかな？
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 13:56:46 ID:IY8toPbc]: ふくらはぎと太ももをクリームつけてマッサージするのって効果あるかな？
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 14:03:00 ID:HRnPWp/V]: 一時的にむくみが取れるだけじゃないかね
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 14:12:18 ID:IY8toPbc]: >>745
そっか…
ありがとう！

地道にパタパタとプルプル続けよう
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 17:49:10 ID:Te/dolkT]: >>744
マッサージでむくみとって筋肉ほぐしてリンパ液流して・・ってしてたら変な肉がつかないってばっちゃがいってた
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 18:01:44 ID:L7LB5jn6]: >>742
太っとくて見苦しい足より、細くて見苦しい足の方がマシ
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 19:03:28 ID:Mw7MdJ6z]: 細くて筋肉付いてるのがいいんだよ、土屋アンナの脚憧れるわ。
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 19:09:41 ID:lNwIuI7c]: そうそう。細くても弛んでる脚は魅力ゼロ。
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 20:46:43 ID:lkKV8lGb]: >>32のパタパタって、「「ひざ裏たたき」で下半身からヤセる！」って
いう本に乗ってるのと同じだ～。今気づいた。
この本買ったけど、めんどくさくて3日坊主で終わってた。
続ければ効果あるのね。
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 21:10:22 ID:k6f8zRLT]: パタパタって筋肉つくの？これ以上余計な筋肉いらないんだが…
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 22:00:04 ID:UI44Lu3K]: 筋肉もいらないならひたすら有酸素やってりゃいいじゃん。
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 00:21:45 ID:gM19ze4j]: >>751
「ひざ裏たたき～」ってのは、骨盤矯正の要素が強いんだと思ってた。
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/21(日) 02:17:29 ID:xH9yNpp1]: 短パン
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/21(日) 05:58:44 ID:4aIplfwx]: 誰かスレンダーナイトスパッツ使ってる方いますか？
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 07:25:33 ID:h/Jci+Fo]: 175cm ♂ 36歳
半年かけて90kg→60kg
ﾘﾊﾞ無し状態10ヶ月維持

でもﾜﾀﾘ48cm納得行かなくて
またﾀﾞｲｴｯﾄした

1ヶ月で50kgまで体重落とした
ﾜﾀﾘ40cmになった
今度こそﾘﾊﾞ怖い･････
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 07:33:53 ID:0TRuNugC]: >>757
どんなダイエットしたの？
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 08:02:20 ID:nAyQVj01]: >>757
痩せすぎて気持ち悪い　そこまで行くと病んでる
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/21(日) 09:08:04 ID:SBQxl5w6]: ぶっとい足を細くしてから綺麗に筋肉付けたいんだけど、無理そう。倖田來未みたいな足になりつつある。
761 名前：757 mailto:sage [2009/06/21(日) 09:20:36 ID:hkuw4sLc]: 朝、野菜炒めとﾗｲｽ小
昼、ﾔｻｲｽｰﾌﾟ500ml
夜、ししゃも2匹

王道って何?みたいな
確かに病んでるのは否定せず

50kgまで落としたらもっと軽く感じるのか?　とか

178cmの知り合いが48kgまで落としたら
階段すら上がれなくなって、
でも50kg迄戻したら体調は普通になった
じゃあ自分は？　とか

若い女の子の細い脚見て
自分が何キロまで痩せたら
あんな脚になるの?　とか

食事制限に楽しさを感じるって
なんなんだろうこの感覚

廻りの同級生見たらみんな中年腹なのに
36歳のおっさんのする事じゃないと思いつつ、
止められない
そしてﾘﾊﾞ怖くて肉とお菓子食べられない
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 10:03:43 ID:Ew76+PQE]: 不快になるだけで何も参考にならないから余所でやって。
不健康スレとかチラ裏とかあるでしょ
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 10:39:46 ID:0TRuNugC]: >>761
の人は>>757
と同じ人ですか？食事制限だけで運動は無しで痩せたんですか？
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/21(日) 11:04:26 ID:6Q4FdK2e]: 757、ダイエット中の女子にちやほやされたくて
書いてるだけだよね。３６のオッサンがキモいわ
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 20:25:23 ID:Hh2agGK9]: たんぱん
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 00:35:48 ID:Oo3O6UNx]: あげ
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 11:38:12 ID:uAT1qJau]: ここはおばさんの多いｽﾚですね
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 13:20:19 ID:Vh1IRsJd]: 太もものためにウォーキングしてたらＯ脚が酷くなった…orz
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 16:26:59 ID:AtkKgPjH]: >>768
歩き方かシューズが合わないんだよ
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 20:39:35 ID:mS2YjQlE]: >>764
スイーツ(笑)はすぐ恋の話に持っていくんじゃよ。覚えておいて損は無いぞ、太郎
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 22:22:59 ID:N9HmBnUR]: 短ぱーんち
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 01:22:49 ID:z+t2RcyX]: あ
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 03:39:43 ID:2hD1sNpB]: パタパタしてたらリズムが完全に崩れてしまった
更に崩れた後にいくらリズムを戻そうとしてもなかなか戻らない！
困った
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 03:47:45 ID:BYbmn0jh]: >>1-200
>>200-400
>>400-600
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 06:12:40 ID:c654Pu/d]: ｏ脚には何がいいでしょうか？
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 08:23:58 ID:JgTr2tpk]: >>773
パタパタはリズムは崩れないよね？！
ブルブルの方じゃない？
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 23:00:29 ID:qu/S9Y5E]: たんぱ
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 00:38:37 ID:VRy0wrGr]: 短パン
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 00:39:50 ID:4THKJkV0]: 太ももにばかり肉がついてしまうなぁ
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 02:30:56 ID:9xbpdpnv]: あげ
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 13:46:49 ID:+HiwFlVu]: 皆の真似して写メ撮ってみたら
正面は太くてもなんとか希望がありそう。

ただ、側面・・・落ち込む。
競輪選手のような脚、太股厚い!

21歳
身長 164 体重 57
太股 53.5
脹ら脛 37

まずは痩せます。
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 17:18:40 ID:66eS5fia]: >>781
うｐ、うｐ！
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 20:12:43 ID:ZWTiyKz1]: あたしなんて太ももサイズはアイドルのウエスト並みです。
５９ｾﾝﾁ。。。

ちなみに１６６ｾﾝﾁの５９キロです。
体重＝太もも
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 21:37:56 ID:mH05O4Xk]: 100均のコロコロが買って1日で壊れたorz
力いれすぎ？安物だから？

コロコロ使ってる方がいたらオススメ商品を教えてほしい…
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 22:01:46 ID:z9zkrocR]: コロコロって効くの？たまにしか使ってないや・・
無印のコロコロが程よい痛さできもちいです。
あたる部分がシリコン
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 23:19:16 ID:OlGIOwr+]: コロコロは壷押しじゃないから、そんなに力入れずに何度もした方がいいと思う
自分もコロコロ壊れたが直して使ってる
斜めに使ってて壊れたから、今は普通に使ってる
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 02:07:30 ID:SfKFtpPN]: 体重が８キロ減って65cm→58cmになったけど、まだまだ太すぎる
目標46以下

プルプルやって頑張ります！
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 08:27:52 ID:ntBR4wIL]: 脂肪溶解クリーム（メソクリーム）を
使用した事のある方はいますか？
皮膚に浸透して、脂肪細胞ごと減らすみたいですが、
手の平の脂肪も取れてしまうという事？
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 09:31:59 ID:aMwEHvOj]: そんなのに騙される奴がいるとは思わんかった
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 10:52:35 ID:yFrB51xW]: だからいつまでも…
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 10:58:45 ID:Iu2XSaJj]: 仕事がしんどかったといつも言い訳。運動する気もないのに痩せたい言うな。バーカ
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 11:23:01 ID:mWUlp9RT]: 馬鹿はお前だ
スレはお前の日記じゃねぇよ
本人に言え
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 18:45:06 ID:4FxSJTBe]: >>784さん
IKKOさんが使ってる(らしい)、コジットのセルローラーがオススメですよ。
丈夫だし気持ち良いし、100円のとは全然違いますよ＾＾
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 21:46:05 ID:4xoSyB8r]: めんどくさがりのデブばっかがいるスレだなここは
運動しろよピザども
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 23:29:18 ID:cO096akE]: sage
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 00:09:04 ID:TcaWDIQH]: 3週間でマイナス6センチ…頑張ったわー(>_<)
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 00:19:23 ID:s+HYyixN]: >796
何やった？
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 00:33:09 ID:TcaWDIQH]: 食事制限とジョギング毎日4ｷﾛとストレッチと太もももみもみ…あとプールでウォーキングも週3

159/52→159/43になった
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 00:49:23 ID:s+HYyixN]: >798
あなたすごい
私も頑張ってみるよ
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 01:42:37 ID:Bc4kdBF0]: 食事制限詳しく！

あなたを目標に頑張ります(>_<)
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 01:51:00 ID:/+xmXX6u]: >>798
太股なんセンチ減りましたか？
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 02:18:50 ID:VTFk+m9d]: >>801
>>796
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 02:24:34 ID:c578vnTI]: というかよくそんな事する時間があるな…減って裏山。
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 12:49:55 ID:TcaWDIQH]: 大学生だしバイトやってないから今は時間あります。
食事制限は
絶対間食しない。
朝昼は普通に食べて夜はサラダのみ。
水分をたくさん取ってお腹膨らませました。
サークルでの飲みに誘われても最近はお金ないからって断ってました…時間も遅いしお酒って太るし。

これを維持できるかが問題なんだよね
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 13:43:53 ID:+K+W0/c0]: >>804太ももは何センチあったんですか？３週間でマイナス６センチ凄いですね
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 15:48:58 ID:dp6qiKHw]: うらやましいなぁ

でも３週間でその減り方は‥
ちょっとリバウンドがこわいかも
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 19:40:22 ID:TcaWDIQH]: 太ももは51→45になりました
膝上から太ももにかけてあったボッコリが無くなった感じ
食事はそこまで減らしたわけじゃないから
運動止めたら確実にリバると思う
夏終わったらプール行かなくなるだろうし…
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 19:51:33 ID:uwueEjkx]: 自分も太ももがなかなか絞れずに悩んでますorz

190キロから半年で68キロまで減量はできたのですが、
太ももの一番デカい箇所は53センチもあり、
26インチのジーパンをはくのがややキツいです。

目標は38センチなのですが、何か良い方法があれば教えて欲しいです！

ちなみに当方は183センチ27歳。

運動習慣は片道45キロの自転車通勤と週2～3回の
加圧トレーニングをメインに、休日にカポエイラや剣道や水泳などを
たしなむ程度です。

食生活は間食とガリガリ君以外の冷たいものをさけ、できるだけ
カラダを冷やさないように心がけております。
809 名前：えびす mailto:kituka_a@yahoo.co.jp [2009/06/28(日) 19:52:57 ID:Nb3LN+Gf]: １日たったの３分！６日で１８分！足やせの法則とは！？
　あなたの生活を一変させます。メールください！
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 19:54:03 ID:sEo0t7ur]: >>808
そんなに身長あるのに太もも38cmって異常だろ
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 20:23:23 ID:k+6ARNES]: サーフボーイが安かったからポチッた
細くなりたい
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 23:10:33 ID:TcaWDIQH]: プール
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 23:46:30 ID:+QmzMU3G]: >>808
男性？
いづれにしても身長183cmで太もも38cmって気持ち悪いだけだよ。
その身長なら今の53cmで十分細い。
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 04:26:32 ID:EkPHTsAC]: >>808
53が細いとは思わんけど38は異常です。
急激な減量が成功して感覚が色々麻痺してるのかも。
加圧はジムでやってますか？ここはプロに相談してみては？メンタル面含めて。
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 04:45:10 ID:AmJbNM+0]: 男だったら太もも53センチは細い方だろ
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 07:25:35 ID:olbKp8Fh]: 190kgも太ってた時点でかなり病んでるし
痩せて病みのベクトルが逆を向いただけで異常性は変わらんな
817 名前：808 [2009/06/29(月) 11:48:28 ID:3K8JHDMf]: みなさまレスありがとうございます！

たしかに38センチは異常ですね…さっき気づいたのですが、
ふくらはぎと同じサイズになってしまう(笑)

どの程度のサイズが適正なのか不明ですが、全体的に1センチずつ
絞るようにしたいと思います。

あと、190ってのは何かのミスですorz
90キロの間違いですお騒がせしましたorz
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 12:17:36 ID:VFpxTvKZ]: どっかで身長から健康体重や美容体重や太ももを計算するサイトあるからぐぐりい。
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 21:59:35 ID:J+5aOypI]: なんで100㌔も間違えるんだよおおおおおおおおおおおおおおお
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 22:15:12 ID:HKxQKHAj]: 27歳の書き込みにしては突っ込みどころが・・
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 22:19:55 ID:P2bE0ahW]: >>819
笑わせてもらいました
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 00:34:20 ID:SLMlEyBq]: ・
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 00:44:32 ID:xurgU6bM]: たんぱん
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 02:52:43 ID:C2sIrGCc]: imepita.jp/20090703/101150

この太もも・・・どうしたら良いんだ
アドバイスたのむ

痩せればいいんだろうけど・・・
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 03:14:56 ID:FG3xWMD0]: >>824
たしかにくびれはあるし全然デブじゃないね('･ω･`)だからかその分よけいにめだっちゃうよなぁ・・・
太ももとゆうより骨盤矯正みたいなので骨盤からゆるくしていってみては？それやりつつプルプルやモミモミしてみては？と思うよ。男性の意見でスマン
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 03:21:36 ID:x/MpAOaU]: スペック教えて～

でも結構胸あるじゃん！！
わたし下半身は同じぐらいなのに上半身特に胸がガリでホント嫌だ
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 03:30:08 ID:C2sIrGCc]: フフ・・・私は貧乳ですよ、A75だし
体重は55！身長は164！健康体型だな

骨盤かあ、確かに骨盤付近は硬いんだよ。柔軟やってみるよ！アドバイスありがとう
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 03:36:29 ID:x/MpAOaU]: でも胸あるように見えるよ！
でもちょっとお腹でてるね、腹筋もしたほうがいいかも
太ももみたいにいくら鍛えてもダメでも腹筋は速攻効果あるよ！！
自分も腹筋だけは引き締まってきたｗ
太ももと脹ら脛はどんどんパンプアップして
元々よりでかくなっていくけど…orz
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 03:38:16 ID:oyJGBfEr]: >>824
ストレッチで関節と柔らかく＋脂肪燃焼と引き締めの為にウォーキング＋マッサージ
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 03:54:29 ID:wRGO2ZpV]: >>824
ものすごく同じような感じだわ
お尻垂れてる？
お尻がクッと持ち上げれば、マシに見えるかなとヒップアップしてるよ
あと、仰向けに寝転んで足あげてクロスにするやつ
これはピタッとしたボトムが緩くなってくるからいいよ。
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 04:02:03 ID:C2sIrGCc]: >>828
おお！よくぞ気付いた！いつもお腹の肉をつまんで食欲を減らしてたんだよねw
今度からは腹筋ですね、かしこまり

≫829
マッサージはつまんだり揉んだりしたらいいんですよね？ウォーキングは散歩がてらにやってみますね！
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 04:08:48 ID:C2sIrGCc]: >>830
スクワットを毎日暇があればやっているのでお尻は垂れてないと思うかな

脚をクロスですか！やってみます！細いボトムをはくとパッツンパッツンになっていたので困ってたんですよ
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 04:27:54 ID:17Hmznv2]: >>824
私いつのまにうｐしたっけ？
て思うくらい体型一緒でワロタｗｗ
ちなみに腿周り49cm…
共に頑張ろう！
ショコで落ちるかなぁ
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 07:13:49 ID:OHm0tTGV]: >>824
脚真っすぐで綺麗な形じゃないか　外側のラインが上に向かってるし
膝の肉もすっきりしてるし恵まれてる方だと思うぞ
下っぱらをちょっと落とすぐらいでバランス良くなると思うが
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 07:45:30 ID:L1ndfiZt]: >>824
ぜんぜん太くないよ・・・しかもふくらはぎ細！
自分は上半身あばら出てお腹もペッたんこなのに
もっともっと太もも太いよ・・・
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 09:33:36 ID:nzoid+Hi]: 太ももの前の部分の肉を落としたい。
正面からみるとまぁまぁに見えるのに横から見ると酷いｗｗ
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 09:59:12 ID:KjuB4M4Z]: 太もも周り５６センチの私が通りますよっと
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 10:02:06 ID:MQ44gZfC]: 太すぎて通れませんよ
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 10:06:05 ID:5fGl/hVU]: ちょwwwヒドスwww

ショコと足パタパタプルプルで少しずつ減りつつある。
でもまずは全体的に痩せなきゃいけないわなぁ
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 17:10:44 ID:2OcwYLLw]: いやいや、男性も大歓迎だよ。
そもそもダイエット＝女子供がやる事って言うイメージがあるかも知れんがそれはマスコミの情報操作が見せる幻覚みたいな物。痩体を生かして頑張れよ
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 18:54:22 ID:rhQsnBCH]: 824が見れないよ…
身長体重同じスペックだから見てみたかった
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 23:54:19 ID:Y9OzJUpF]: >>837-838
和んだｗ
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 07:42:35 ID:X6JhJaq7]: 夏風邪で1週間寝込んだ。
ほとんど動けず食べられず、体重2キロ減。
スリーサイズが軒並み３～５センチ減ったというのに
太ももだけは±０。

なんだ？
私の太ももは何でできているんだ？
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 11:10:11 ID:ubbwhrnC]: 肉がついてく順に落ちてくって聞いた。
太る時、最初に顔に肉つく→ダイエット→顔から痩せてくみたいな。
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 14:10:56 ID:xZ+F/ifk]: アマゾンから
サーフボーイ届いた
タイマーで15分使用してみた
膝上と前腿に効く
降りた時足ガックガク
生まれたての馬みたいなw
結構楽しいし5000円位だし
飽きずに続けてみる
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 14:48:53 ID:mwdXcfdH]: 生まれたての馬ｗ

それぐらいやると脚にききそう！運動後のマッサージも忘れずに～
やっぱり動かないと引き締まらないね・・・私も運動がんばろう
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 21:43:40 ID:xZ+F/ifk]: >>846
マッサージ忘れてたorz
思い出させてくれてありがとう
ストレッチとマッサージもプラスします

イッコーさんおすすめのセルローラーは痛くなくて気に入ってます
シリコンゴム？のローラーは痛いし蕁麻疹でちゃう
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 02:51:33 ID:8G3heiik]: >>845
サーフボーイ、やっぱり結構大きくて重たい？
安いから買いたいけど、おき場所に困りそうで…
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 20:13:57 ID:aGY9jFRS]: とにかく内ふとももの肉を落とすにはストレッチとかマッサージが効果的かな？
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 20:56:36 ID:/4GX5kFY]: >>849
あなたがどのくらい細くしたいのかは分かりませんが
ストレッチとマッサージだけで太ももを数センチ細くするには
○年単位で続けないと効果無いと思いますよ・・・
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 21:10:48 ID:RWmx32mi]: >>836
私もまったく同じで横から見ると前だけ逞しい。

マッサージとストレッチとスクワットで10日で1cmは減ったから
もっと頑張ってみる。
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 00:16:11 ID:V1Putv8S]: >>850レスありがとうございます。
説明不足でした。今はビリーのTae Boや筋トレをやっていますが、お腹やふくらはぎが引き締まっていくばかりで一向に太もも(内ふともも含む)が細くならないので困ってます。

やはりストレッチ等はあまり期待しないほうがいいのですね。ありがとうございました。
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 02:10:37 ID:lvwA7nQR]: たんは
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 18:49:29 ID:IFXDhiLZ]: 通常のスクワット３０回、２セットで太ももの肉が引き締まり、いい感じ。
でも、まだまだだなあ～。頑張ろう。
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 19:48:34 ID:EQBrmOFy]: >>848
>>845じゃないけど、先日サーフボーイ買いました。
重さは22キロと書いてありましたが、普通に運ぶ分には持てました。
階段運ぶのはけっこう辛いかもｗｗあと、独りでダンボールから出すだけで汗だく。
音は、一軒家だけど夜中は控えようと思う音です。ウオンウオン鳴ります。
少し膝を曲げて乗ると太ももに効いて、膝を伸ばすとケツ肉がブルブル揺れますｗｗ
終わった後は脚が気持ちいい疲労感。
期待できそうなので効果がでたら報告させてもらいます!!
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 20:43:25 ID:XMB6x6Mv]: >>852
内太ももからいきなりは痩せません。
運動を続けていると、太もも中央にスキマができはじめ、
できたスキマが、ゆっくりと上にのぼっていくようにサイズダウンしていきます。
今やっている運動は気長に続けていく方がいいと思いますよ。
続けていれば必ずサイズダウンします。
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 21:52:47 ID:Ilxi/ubr]: >>856
852じゃないけどいいこと聞きました！
ちょうど近頃ぴっちりくっついてた太ももの中央に隙間が出来てきて、
このまま太ももだけO脚？というかドーナツ状になったらどうしようって思ってたんです。
ありがとうございました。
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 21:59:46 ID:41F3rC9c]: >>856
自分も582じゃないけどありがとうございます
3ヶ月スクワットしてて最近、隙間→膝周り順に落ちてきた気がしてたんだ
>>857さんと同じこと悩んでましたｗ
このまま続ければももだって分かるほど落ちると希望が持てたよ！
859 名前：848 mailto:sage [2009/07/07(火) 00:43:34 ID:Cb1BBjJ2]: >>855
レス、ありがとう。
買おうかな。

レポ、楽しみにしてます。
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/07(火) 15:32:13 ID:bqRbP9y/]: >>852です！
>>856さんありがとうございます！モチベあがりました！頑張って続けてみます！
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 15:42:55 ID:Yc7ObT/N]: 男だけど、食事制限と有酸素で痩せて
MAX時65cm→51cmになったよ。
オレの場合は元々筋肉があったのもあるけど。
それは言い訳でしかないと言い聞かせてやり続けた。
最終的に上半身の筋肉は残って腹筋もボコボコになったし。
結局は大前提として痩せるしかないと思う。
女の人なら少し胸や背中を鍛えてあげると
胸の筋肉がちょびっとついてバストアップ。(簡単にムキムキにはならないから安心して)
背中の広背筋も少し鍛えると痩せたときにくびれができやすくもなるよ。

長々スレチ含めてすいません。
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 15:50:05 ID:u+H2mYNE]: はじめまして｡身長169で太股45.5ふくらはぎ28で足首17.5です｡太いですか？ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ下さい｡お願いします｡
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 16:43:46 ID:LVEd1f3I]: うんこ大爆発

飛び散るうんこ
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 17:53:00 ID:5vLa15WS]: >>862
釣りだと思うけど答えるね
かなり細いと思うよ。しかも身長もあるし
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 17:59:02 ID:u+H2mYNE]: >>864
釣りじゃないです｡引き締まっていないのでたるみが気になります｡やっぱりウォーキングですかね？
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 18:18:16 ID:FXksqLWt]: >>865
>>864の言うとおり相当細い。
弛みが気になるなら筋肉を付ける
ウォーキング（大股で早足）、スクワット等のエクササイズだね。
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 18:20:08 ID:FXksqLWt]: 連投ゴメン、普通にジョギングでもいいんじゃない？
868 名前：ゆ [2009/07/07(火) 18:23:52 ID:LahtX0fn]: 身長153cm､体重50kgの女です｡
ｳｴｽﾄは62cmで､どうしようもなくﾃﾞﾌﾞと言うわけではないんですが､下半身がすごく太いです｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞや柔軟体操､ﾗﾝﾆﾝｸﾞなど色々試していますが下半身がなかなか減りません｡
よければアドレスお願いします｡
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 18:36:00 ID:u+H2mYNE]: >>866ｽｸﾜｯﾄ試してみます｡今年に入って怠け気味なので頑張ります｡ありがとうございます｡
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 19:00:14 ID:iPZXrbQ6]: >>868
日常生活から姿勢とゆがみを直しながらダイエット継続するしかない。
あなたより2センチでかくて2キロ軽いけど、まだまだ下半身太いよ
言いたいことはわかるよね？
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 19:03:54 ID:2G1Rjlq9]: うっぜぇ物の言い方だな
お前嫌われてるだろ
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 19:40:01 ID:flJjvY4x]: そうかな。その通りじゃん
BMIがまだ高いもん
下半身デブって生意気なこというよりまだまだ全体デブ
ってことを自覚しておいたほうがいい
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/07(火) 19:47:32 ID:LahtX0fn]: >>870､872
はっきり言ってもらえてよかったです｡
全身ﾃﾞﾌﾞをしっかり再認識してダイエットがんばります!
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/07(火) 19:51:09 ID:4eEOe3lR]: きつい言い方かもしれないけど、153で50ってただのデブだと思う。
それを自覚して全体的にダイエット頑張ったらいんじゃないかな？
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 20:58:19 ID:qMy3fk3m]: 毎日走れ
とにかく毎日。
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 21:00:06 ID:RLlgX0yP]: でも筋肉質かどうかにもよらない？
ぶよぶよの40キロと引き締まった40キロじゃ見た目も違うだろうし
まぁ153の標準体重は47キロだからなぁ・・・
とりあえず3キロ痩せればいいんじゃない。

みんな美容体重にこだわるけど、標準ならそれでいいじゃんｗ
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 22:00:57 ID:J390Myys]: 標準体重でも見た目はデブだよ鍛えて筋肉ついててって言っても相当運動しないとそうならない

167で同じ体重だけどまだ絞れると感じる
太もも＝体重なのが嫌だ…
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 22:06:51 ID:J390Myys]: ごめん
ただの悪口みたいになってるけど、私も数年前まで標準体重くらいだった(60くらい)
それだとお腹ぽっこりだったよ
体重減っても太ももは減らない体が憎い

これだけじゃなんなので
整体と足マッサージと歩き方をかえたらやっと53→50になったよ
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 22:35:56 ID:OqBaWFIn]: amazonだとサーフボーイに送料かかるの？
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 22:47:28 ID:d+qMfDcG]: >>877
私も体重＝太ももサイズ
ｱｲﾄﾞﾙのウェスト並みのどすこいです。
今頑張ってバタ足してます。
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 23:21:44 ID:1WS2WLYl]: 私こそ太ももデブです。
150/43.5kgなのに太ももが51cmもある…
このアンバランスな体型はどうしたら良いんだ。
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 10:30:53 ID:qhhU0qom]: ジムにあるマシンで、太ももに効くのはどのマシンですか？

ステッパーみたいなタイプでしょうか
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 14:27:21 ID:gl/zonpH]: >>882
ジム行ってるならトレーナーに聞いたほうがいいよw
脚の形によってどこを重点的に鍛えるか変わるし。
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 15:38:03 ID:Er5NKOvI]: かかる
特別料金1000円
横につける紐って付けた方が良いのかな
あんがいバランス取れてるから無くても良いんだけど

スノボーやってる妄想とか
エウレカのニルヴァーシュになりきったりして
遊んでます
太ももに効くねこれ
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 17:01:33 ID:RZ3dQOa9]: >>824
私とスペックが同じだから、どんな感じの脚なのか見たかった。
ちなみに、私の脚は
imepita.jp/20090708/598690

スキニーデニムとか履いてみたいよ(´･ω･｀)
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/08(水) 17:38:27 ID:b06DyVki]: 運動はもちろん大事なんだけど、ホントに改善しなきゃいけないのは
足裏だっていう理論もあるんですよ。
笠原　巌先生って人の理論。ググったらすぐ出てくるよー。
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 18:04:18 ID:Pp4yPVO4]: なんか太ももオンリーで痩せたいというのが多いが
ほんとに「部分痩せ」ってあるの？

基本的には、身体のラインや筋肉のつき方って
骨格に沿うものだし、脂肪だって、
特定の部分だけ削ったりは出来ない気がするのですが。
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 18:48:46 ID:QOKgHNqo]: >>887
負荷を意識すれば当然可能。
腹筋運動を考えたら分かりやすいんじゃないかな？
腹筋運動は０じゃないけど、腕や脚に負荷は掛からないでしょ？
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 20:15:18 ID:E9eO3uW5]: >>887
何らかの理由で太ももばかり筋肉or脂肪がつくことがあるんだから
その逆も可能なんじゃないかな
スピードスケートの選手とか、太ももだけがエライ事になっちゃってるし
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/08(水) 21:53:13 ID:7SAz0653]: >>887
>ほんとに「部分痩せ」ってあるの？
原則的には不可能。
可能っていう話もあるけど普通のダイエットの比じゃないくらい過酷なメニューだったよ。
現在では「狙った部位、意図した部位の脂肪を優先的に落とす事は不可能」っていうのが常識ですね。
>889
>スピードスケートの選手とか、太ももだけがエライ事になっちゃってるし
あれは筋肉だよw
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/08(水) 21:56:39 ID:7SAz0653]: 追記しておくと
意図した部位の筋肉を増やす事はもちろん可能。ダイエットより１００万倍大変だけどw
脂肪のつき方や落ち方にはムラがあるので付く時も落ちる時も均一、平均的って訳ではない。
ただ一般的に「着きやすい部位は落ちにくい」という事があるので現実的には「部分痩せは不可能」って話になっちゃうね。
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 22:52:38 ID:Bz9C/c/g]: >>882
太もも前面＝レッグエクステンション
太もも背面＝レッグカール
内もも＝アダクター
足全体＝レッグプレス

こんなもんっすかね

使い方が大事だからイントラに指導してもらった方がよいと思われ
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 00:05:11 ID:x+CxwEJU]: >>881
スペックほぼ一緒だ。
151ｃｍ/43.5㎏で太ももが50ｃｍある。
なんか足のつけ根が異常に太くて変な体系してる。
これでも5㎏落としたのに太ももが細くならない…orz
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 01:24:52 ID:K6FZr8aa]: >>890
太ももの外側に細い紫色に血管が浮いてきたんですが、
これってなんですかね～
ダイエットに関係あるのかな？
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 14:25:20 ID:HcTavW8G]: 歳。
若い子にはない
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 15:06:14 ID:dbs3lwSW]: 明らかに肉われだな
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 15:22:36 ID:QuOAC1VM]: 肉のつき方って
遺伝子的なものだから
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 15:23:21 ID:QuOAC1VM]: 後天的に変えようとしても
ムリだろ
足細くしたきゃ全体的に痩せるしかねえよ
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 15:26:48 ID:QuOAC1VM]: 身体のラインが綺麗な奴は
生まれつきそういう風に生まれてる。
体型の90％は骨格で決まるわけだし・・・
肉のつき方だって固有のものだ。

せいぜい後天的に出来ることなんてのは
痩せすぎない、太りすぎない、
適度に筋肉を使う、ぐらいのもの。
「太もも痩せ」なんてものはありえないんだよ。

現実とかけ離れた理想の自分を追いかけるのもいいが、
自分というものをもう一度きちんと見つめなおして
そのバランス自体を愛し、良い面を伸ばしていく方が
結果としてはより美しくなると俺は思うのだが。
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 17:49:32 ID:zPc/2eSl]: >>894
私も気になってた。
太い血管が足に目立つようになってきてる・・・。
肉割れではなく、血管。
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 18:17:33 ID:xA9AOalW]: >>899
太ももの脂肪だけを燃やそうという意味での部分やせは無理だろうね
ただ、太ももだけ太い人はだいたい骨盤が開いていたり、
姿勢や歩き方が悪いせいで筋肉の付き方に偏りがあったりする人が多い
それを直しながらダイエットすれば綺麗に見せるという意味での部分やせは不可能じゃない。

＞そのバランス自体を愛し、良い面を伸ばしていく方が
＞結果としてはより美しくなると俺は思うのだが。

他人事丸出しなフォローありがとうございますとしか…
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 18:18:08 ID:vly2dXqI]: >894>900 静脈瘤という疾患では？
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 19:52:35 ID:GT2dG2f5]: >>894 >>900
デブって採血すんの難しいよなぁ
それと同じ理由じゃね?
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 20:55:34 ID:C6Gu0gzZ]: >>900
何歳ですか？
うちのお母さんも同じように太ももに紫の細い線を書いたみたいなのあるけど
、
それなに？って聞いたら『年取ったら出来んだよバカヤロウ』って言ってた。
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 02:04:45 ID:sPnfJ3vM]: >>902
治るのかぁ。。
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 02:08:25 ID:sPnfJ3vM]: >>904
ショック。ダイエットには関係無い事なのね、、
ただの老化かー
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 15:13:10 ID:V60z3Oc9]: >884 ありがとう！

今アマゾンのマーケットプレイスで新品１９８０円＋送料５００円で出てるね。
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/10(金) 15:23:32 ID:B0qYDDSi]: >太ももの外側に細い紫色に血管が浮いてきたんですが、
皮下脂肪が落ちてきたか運動をするようになって血管が太くなったかのどちらかもしくは両方じゃないですか？
全然悪い事じゃないよ。
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/10(金) 15:57:22 ID:YPhCGCpR]: サッカーやってたから太ももが物凄く太い。
下半身は無酸素やらず有酸素メインで体脂肪率15まで減らしたら太もも標準レベルまで落ちるもん？
姿勢悪いから骨盤歪んでるとは思うけど
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/10(金) 16:07:19 ID:B0qYDDSi]: >>909
やってみなくちゃ分からないんだけどまあ普通はそうなると思いますね。
筋肉のせいで太すぎて困るという事はそうそうあるもんじゃないよ。
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/10(金) 16:53:30 ID:iaybYr/l]: マイケル・ジョーダンのジャンプアタックトレーニングやればカモシカのような脚になるぜ。
おまけに垂直跳び15～30cmアップ！
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/10(金) 17:50:07 ID:UUKBnwsQ]: このスレ的にカモシカの脚になったら困るんジャマイカ？
しかもカモシカの脚って見た目悪(ry
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 18:50:08 ID:vo3ivLau]: 別にこのスレは女限定じゃないだろ
男が脚細くすんのにカモシカは不適切じゃないと思うが
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 22:09:45 ID:sPnfJ3vM]: >>908
前向きに考える事ができた。
ありがとう！
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 07:19:07 ID:0/qokIO5]: カモシカのような脚→細い
カモシカの脚→太い
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 13:28:22 ID:rcq3tOUA]: 160/47
ウエストは62、太ももは50

ｹﾝﾀｳﾛｽみたいな私
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 16:40:34 ID:njJqImoB]: ジャンプアタックトレーニングって気になって調べてみたら、
凄まじくハードな内容じゃないか…。
まあ、あんだけやれば体は変わるか。
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 21:37:43 ID:f3jj9Jk9]: たん
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 02:52:06 ID:2yg33ex3]: くそー
前ももばかり筋肉痛になる
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 06:27:08 ID:dJaWdzYb]: ダイエット意識し始めて一ヶ月。
やっと細くなり始めた。頑固だった分嬉しいぞー
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/13(月) 00:24:37 ID:M5SB3jXP]: が
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 01:44:56 ID:H0MKUnip]: ウエスト60、太股57
あぁ…
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/13(月) 09:01:54 ID:i0T2R9Jg]: 元々太いのに最近更に成長した感じだ
ジーンズがきっつ～
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 10:28:54 ID:7R1V+sn4]: 体重が３キロ増えた。
どうやらそれが全部太ももについたようだ。
先日母のおつかいで肉屋で豚肩ロースを２．５キロ買った。
相当な肉量だった。
これ以上の肉が全部ふとももに…
しかも肩ロースは赤身もあるのに自分はオール脂身…
そう思ったら、肉をカゴに入れて自転車をこぎながら欝になった…orz
925 名前：924 mailto:sage [2009/07/13(月) 10:31:22 ID:7R1V+sn4]: あ、日記だけ書いて途中で投稿してしまった…
チラ裏スマソ

今までサボり気味だったけど、これからは毎日パタパタとプルプルを頑張る！
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 17:55:46 ID:cNfYhqqb]: 自転車に乗っていると右の太ももだけ疲れてくる
左と右同時に均一に働かせるって難しいな・・・
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 19:27:26 ID:Z2GxZ6QR]: >>926
それなんかおかしい
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 19:45:33 ID:cNfYhqqb]: >>927
最初に疲れてくるのが左右の太ももではなく右の太ももなんだよな・・・
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 19:48:13 ID:49HxBJAv]: 骨盤が歪んで左右のバランスがずれてるんじゃないかな？
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 20:04:18 ID:hARxmnxn]: 人間軸足っていうものがあるから
どっちかが疲れるのは仕方がないんだよ
軸足を完璧に無くすのは無理だけど
気をつけてどっちにも力入るようにすることはできる
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 22:09:43 ID:VobJCgN3]: みんなの言う太もものサイズって一番太いところ？
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 22:47:40 ID:ro34Cxtv]: さっきTVに太もも59cm（メジャーで測ってた）の人がでてたんだけど、
あんなもんなのか？自分と同じだけどもっとピザってるかとおもってたのに…
肉の付き方一つでやっぱり見た目も変わってくるのかね？
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 01:26:41 ID:tw1NqAQS]: >>931
私が測るのは、足の付け根から３cmくらい下かな？一番太い所だね。
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 01:29:51 ID:LEcp77pw]: あげ
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 11:01:34 ID:ushekXVx]: >>442
格好いいね
やはり筋トレは大事だ
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 23:38:49 ID:l28mvh79]: >>932
同じ59cmでも身長180cmと140cmじゃ全く違う
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 07:21:17 ID:7ES4uMdA]: 172cmで太もも62cm
55までは痩せたい
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 03:57:13 ID:98ygVOGa]: たんぱん
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 07:35:00 ID:la5erjVW]: 太ももというか脚が太い
腰はくびれてるのに脚だけはどうもな…
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 09:41:18 ID:NxIvKYc+]: サナのエステニーパワータイト、使われた方いらっしゃいませんか？
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 22:04:12 ID:TV2yr9Wi]: 私は160/47でももは60。
なぜだ。
バランス悪すぎる
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 22:07:15 ID:bsnK4KvW]: >>941
すげー。体重計壊れてるんじゃね？
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 00:27:51 ID:HZ/cM5D4]: 160.5/47.5
ウエスト62、太もも51

916さんとほぼ同スペック。
ケンタウロスorz
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 00:47:29 ID:FiBBohOC]: 161/45だけどｳｴｽﾄ58太もも45　だよ　
体脂肪が多いの？　
それとも筋肉？　
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 00:56:46 ID:XfZeaHn4]: おすすめ２ちゃんねる開発中。。。 by FOX ★
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【USD/JPY】ドル円専用スレ Part4431【$\】 [市況2]
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 03:23:39 ID:75cqTTVf]: このスレにいるやつ全員男かよw きめぇな
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 03:33:21 ID:8OVzcRqE]: ♀だよ～
１５５の４０で、
半年間のダイエットで太ももは５０から４３に。
本当に太ももって、ちょっとずつしか絞れなくて苦労した
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 03:35:27 ID:/eNO5m2z]: >>947
ダイエットの内容kwsk！
体重は5キロ落したのに太もも1センチも減ってなくて呆然
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 04:15:48 ID:yysqi1Yp]: >>948
逆にあなたのダイエット法を反面教師として知りたい。
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 05:01:24 ID:8OVzcRqE]: >>948
私も１０キロ近く減らしたけど、－５キロの頃は太股１、２センチ位しか変わってなくて焦ってたよ
でもそれでもダイエット続けて、その後辺りから徐々に絞れ出してきたよ
やったことはこのスレに出てくる様なの全般かな
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 08:05:17 ID:bFv8pd+d]: 172cm ♀
ウォーキング始めて６ヶ月。
58kg→50kg
太ももは52→45になったよ。
45ってもっと病的な感じになるかと想像してたけど、意外と普通だった。
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 10:41:00 ID:6dfvrZgL]: >>951
素敵！その細さを普通と感じる精神が病的だと言われそうだけど、見習いたい。
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 11:11:08 ID:5op8bkYR]: 脚痩せしても短足なんであんまり意味が無いような気がしてきた。
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 11:53:27 ID:jNc42RgM]: 短足だからこその足やせなのよ
細くなると長く見えて短足がバレないわよ
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 11:58:13 ID:apPsfynf]: >>948
私も５キロくらい痩せたのに、足にはなんの変化もないおｗｗ
でも続けたら減るのか…!!まだ頑張ろう!!!!!!
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 13:02:42 ID:7EFMIR2V]: >>434 女性で170cmにするとゴツい
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 13:46:32 ID:efrjVRt9]: >>941だけど体重計は壊れてません。風呂屋でも健康診断でもそうだった。
歩かない立ち仕事だからか上半身だけやせてる…
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 13:58:42 ID:fTZdm6hD]: こんな感じ？
tbn3.google.com/images?q=tbn:GtL3BaazbIIm5M:http://www.city.chino.lg.jp/ctg/Files/1/01100000/img/kamenn2_1.gif
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 14:03:31 ID:w1gOXj7+]: ビリーの応用とウォーキングやったら
みるみる太ももが引き締まって細くなった
膝の上に肉が乗ってたのに、たったの４回で無くなった
まだまだブヨブヨしてるから続けます。
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 14:37:04 ID:6dfvrZgL]: >>958
まさに私
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 14:38:18 ID:ihBtCyK2]: その応用のやつってどうやってやるか教えてもらえませんか？
膝の上の肉にずっと困ってます(><)
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 15:36:00 ID:6+TgbjWG]: 買えよw
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 20:03:49 ID:Ab1/a7/6]: エステやマッサージなんかを否定するつもりはないが、
とにかく痩せたいって人は、ウォーキングやジョギングするといい。
疲れるけど何よりも確実に太もも痩せるよ。
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 02:21:47 ID:RLM8+Wkg]: 943ですが、944は自分宛てでしょうか？
上半身ガリで下半身デブのアンバランス体型なので
下半身に脂肪がたっぷりなのです。
スカート履けばお尻と太ももの太さが隠れるから
周りには痩せてる、もっと太ったほうがいいと言われますが実際は・・・
彼ができてもこれじゃ脱げないw
ひとまずウォーキング始めて、整体の先生に診てみてもらおうと思ってます。
（歪みとかが原因でアンバランスになってる可能性もあるかも？なので。）
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 06:27:56 ID:Art0M5In]: >>964
典型的な洋なし体型だろ
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 06:31:18 ID:qSosDEcQ]: これから少し走ってきます
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 06:55:12 ID:ln7a2z2E]: ウォーキングは痩せたけど
太ももはぷよぷよのままだったからやめた
歩き方が悪いのか骨盤の歪みを治さないとダメかな
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 07:16:00 ID:0be3Xm4i]: 踏み台昇降は効く？
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 09:13:47 ID:2ngpOOn0]: 効く人には効く
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 10:46:00 ID:sOa52OYf]: 昨日久々走った。足の上げ方着き方意識するとモモに効くかも
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 11:37:29 ID:cm/EL7QY]: ウォーキング、歩き方悪いと、ふくらはぎに変な筋肉つくよ
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 13:27:18 ID:v33DepyQ]: ちゃりは効果あるよ
太もも61→47㌢になった 45㌢切りたい
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 14:00:43 ID:nxIQXmRx]: >>958
ちょっと可愛い
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 23:08:38 ID:BCiiGVky]: 太もも測ったら59cmだった…
数値だけで言えばスピードスケート選手だな
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 00:16:53 ID:NuhXJjJc]: 足パタってヒザ裏というよりふくらはぎをパタパタやってる感じになるのは何か違ってる？
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 02:02:45 ID:R0s++tQ9]: >>975
＞ふくらはぎをパタパタやってる感じになる
う～ん、
もしかしてかかとを上下させてる？
かかとは床につけたまま膝を上下だよ。
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 08:20:38 ID:NuhXJjJc]: うーん
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 09:04:14 ID:Zo1Zz6kT]: >>976
軽く膝立て、膝を左右にパタパタされるんじゃなくて？上下？
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 21:38:42 ID:OdroJrOu]: >>978
左右にﾊﾟﾀﾊﾟﾀはここでは通称？ﾌﾞﾙﾌﾞﾙじゃない？
975の言っているのは上下にﾊﾟﾀﾊﾟﾀやるやつでしょ
多分だけど上下ﾊﾟﾀﾊﾟﾀは別名膝裏叩きと呼ばれてるらしい
から、膝裏を叩くことで効果が出るって言われてるよね
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 22:00:30 ID:NuhXJjJc]: 皆さん有り難うございます。上下にやってるのに膝裏でなくふくらはぎパタパタになってるのは何かが間違ってるんですね。自分の理解力不足を認識してます。あーわからない(´Д｀)
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 00:52:22 ID:JY0A6pd/]: >>980
スゴイ失礼な言い方になっちゃうかも、ごめんね。
ふくらはぎが太くて膝裏が床に付かないってことかな？
付かなかったとしても膝を上下させてればいいんじゃないかな？
ちゃんと太ももに効いてる感じがあれば。

とりあえず>>32のサイトの画像乗ってるページ
ttp://gw.tv/bbs/res.html?subgenreId=546&topicId=10086071&order=old&page=3&resnum=
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 01:52:57 ID:JDfMqxcK]: これっしょ
ttp://www.youtube.com/watch?v=FNk_EbQCQT4&feature=channel
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 02:00:20 ID:JLfwHBBM]: 太もものサイズって付け根のちょい下の一番太い部分だよね？
50センチもあったけど…凹む。
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 02:15:50 ID:5VC7MlXb]: 私膝がまがってて歩くとき真っすぐに全然のばせないんだけど膝上から付け根にかけて肉がすごい
似たような人いますか？
ギャルも同じように膝まげて歩いてるのに脚は細いから不思議に思う
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 03:54:40 ID:5CjjhTJC]: ソープ嬢はお尻から太ももにかけてのラインが綺麗なコ多いって聞いた事がある…。。
騎乗位が綺麗な脚を生むんだろね
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 03:59:31 ID:LzHm5njz]: >>985
スクワットは実際最も有効だしな
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 07:58:31 ID:Huy61Ejd]: >>980 ありがと！やり方は合っているみたい。膝裏があたるまでガンガル。
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 13:32:14 ID:G2OoRPeN]: >>983
私なんか52cmだ。

>>984
私も小さい頃から母親に「足がくの字型になって歩いてる」と、よく注意され今に至る。
ふくらはぎは細いねって言われるんだけど、984さんと同じで膝上からの肉が凄い。
Ｇパンとか履くピチピチして太いのが丸分かりで鬱だよ。
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 14:37:45 ID:cqLFghQK]: >>984
膝下だけ動かして歩いてない？太ももの付け根から歩く練習してみて
内腿と太ももの裏側を鍛えると歩きやすいお
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 20:36:46 ID:Myxgs6Rm]: そんな歩き方できるのすごい。
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 20:43:25 ID:jgV1JZUx]: >>990
凄くないってw普通の正しい歩き方だよ
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 01:15:34 ID:Ynh0R/Qo]: 太ももの裏側って､どう歩いたら引き締まるんだろう｡
内腿と､裏側だけ脂肪が居座ってる状態で､結構見苦しくなってるよー
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 09:51:35 ID:u/aEd3IX]: 歩いてる時、立ってる時、体重が前にばかりかかってない？
それ直すだけでも、脂肪が自然に減ってくと思う。
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 15:02:41 ID:ia3et7r3]: >>989
>膝下だけ動かして歩いてない？太ももの付け根から歩く練習してみて

これ私も歩き方教室の先生に注意された
普通の人はちゃんと股関節から歩けてるんだな～と思うとすごいうらやましい
ひざ下ばっかり使ってるとやたらと脚太くなるんだよね
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 15:23:06 ID:TyJuuIhC]: 言われて歩いてみて気がついた、私も膝下だけ動かして歩いてる…
ただ、やってみたけど股関節から動かしたら凄い大幅歩きになる気が。
「歩いてます！」って感じがして恥ずかしいorz
でも先生が言うぐらいだしやった方がいいんだね。
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 17:40:06 ID:Dr0ygwJE]: ＞「歩いてます！」って感じがして恥ずかしい

なんで？
颯爽と歩いてるほうがダラダラ歩いてるよりいいよ。
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 17:45:56 ID:TyJuuIhC]: 足の細い人が颯爽と歩くのはカッコいいけど、足の太い人が
颯爽と歩いてるのはカッコわるく見えない？なんとなく…
と思ったんだけど、>>996のように考える人もいるから明日からちゃんと歩くよ。
自分の思い込みだったのかも。
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 18:21:23 ID:nxr8sxJi]: >>995
慣れないから違和感あるだけだと思うよ。
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 19:28:44 ID:Dr0ygwJE]: >>997
脚の太い人が汚い歩き方してるほうが見てて不愉快だよ。
あんな歩き方だから、足曲がって太いんだなと。
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 20:10:55 ID:pkAf1NOF]: 1000
1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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