- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 18:27:42 ID:2+axYawQ]
- 腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1227647112/
ショップジャパン
ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
テンプレは>2-4あたり参照
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 18:28:28 ID:2+axYawQ]
- 現在入手できるDVD （時間は日本語版、英語版では差異あり）
○－◎－◇－●▲－ 1.基本プログラム （＝Full Workout 39分）
○－◎－◇－●▲－ 2.上級プログラム （＝Quick Workout 22分）
○－◎－◇－－▲－ 3.ラテンダンス簡単ステップガイド （＝Latin Dance Made Easy 31分）
－△◎－◇バ－－■ 4.サルサパーティー【くびれキープ】（＝Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分）
－△◎－◇バ－－■ 5.サンバフュージョン【くびれキープ】（＝Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分）
－－－□◇バ－－－ 6.メレンゲマニア【上半身】（＝Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
－－－□◇バ－－－ 7.カルディオジャイブ【全身】（＝Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
－－－□◇バ－－■ 8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（＝Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
－－－□◇バ－－■ 9.ラテンシナジー【ヒップ】（＝Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
－－－□◇バ●▲－ 10.キックスタート（＝Kick Start エクササイズ34分）
【ショップジャパン（日本語吹き替え版）】
各種セット → ○△◎□◇
バラ売り → バ
【英語版】
Starter Package → ●▲（2種類あるので注意）
Club Mix → ■
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 18:29:14 ID:2+axYawQ]
- よくある質問とその答え
１・購入について。
ショップジャパンのほか、家電量販店などでも取り扱っている店も多いので、
健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
海賊版が多く出回っています。
数回の再生でダメになったという報告もあります。
日本語吹き替え盤でも表紙が英語だけのものは海賊版です。
２・生理中は自分の体調と相談しましょう。無理は禁物。
３・騒音対策。
ステップもきちんとするなら結構響くので、
それなりの対策があった方がいいでしょう。
４・餅化。
コアリズムを始めてしばらくすると贅肉がとても柔らかくなる場合があります。（個人差有り）
その後贅肉が落ちはじめることが多いです。
これを餅化と呼んでいます。
このような現象が起こらないでサイズダウンする人もいます。
５・上級編とは。
これは基本のダイジェスト版です。
６・コアリズム＋筋トレ。
コアリズムだけでは鍛えにくい部分があるので、
くわばたさんは二の腕筋トレ、内もも筋トレ、尻筋トレもなさっています。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 18:29:49 ID:2+axYawQ]
- コアリズムを始めるにあたり気をつけること。
A・力の入れ方。
コアマッスルに力を入れて腰を回しましょう。
腹筋だけではなくお尻の筋肉もギュッと力を入れると動きが良くなってきます。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。気をつけましょう。
B・筋肉痛、膝痛、腹痛。
筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
痛みがひどいときには無理をせずに休みましょう。
靴の着用やマットの使用などで膝痛などの予防をしている人もいます。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んで無理はやめましょう。
C・胸のゆれ防止。
胸の揺れ防止のためにスポーツブラの着用がお勧めです。
普通のブラと重ねて着用している人もいます。
D・準備運動とストレッチ。
コア前はラジオ体操程度の体操、コア後はストレッチが効果的との報告があります。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 18:30:20 ID:2+axYawQ]
- 最近になってこのスレを見始めた人は知らないと思いますが、
７スレ目あたりからこのスレには時々「妖怪靴履けババア」が登場します。
特徴は自分のレスに反論されたのを機に、
その時点から日付が変わるまでスレに張り付き、
高圧的な態度で1つ1つマメにレスしてきます。
その執着心は尋常ではなく、一時は既女のコアスレにも出張していました。
何が気に障るのかわかりませんが、最初は普通に登場して
ある瞬間に豹変するのが特徴です。
このスレをHカップで抽出すれば具体例を見ることができるでしょう。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 21:09:54 ID:uqwSmN1q]
- >>1
おつです～
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 21:30:41 ID:fQV0f8a2]
- >>1
乙でございます！
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/18(日) 21:42:17 ID:+/bqvVK/]
- スイングセンセーションは死ねるね
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 21:54:34 ID:qQna5yju]
- >>1
乙です。
キックスタートだけ持ってるんだけど、
二ヶ月半ぶりにやったら脇腹痛くなったよ。
シャッセとかも折角覚えかけてたのに全然できなくなってた。
腹と尻が無惨すぎるのでこれからがんばる。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/18(日) 22:19:03 ID:83+lveDc]
- 前スレにもありましたが
キックスタートと基本プログラムの
レベル差が大きくてサンバの後半は
ついていけない…。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 22:29:11 ID:ocnTr0yu]
- 最近サボってたら顎の肉がカムバックしてしまった。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/18(日) 22:39:47 ID:zLxeGGq5]
- 今日始めてサルサパーティーをやりました。
あまりの激しさに気分が悪くなってしまいました・・・
無理は禁物ですかね
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 23:59:38 ID:2LWL3XA2]
- >>11
本当サボるとだめだよね。
年末から今までサボってたらジーンズがきつくなってた；
久しぶりにスレ覗いて見たら13になってたｗ
>>1乙です。
今日からリセットスタートしました。がんばるよー
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 00:17:11 ID:bgUymk3y]
- >>8
確かにｗ
かなりきついね。でも、全体通して、一番効きそうな動きが多いと思うんだが。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 03:12:59 ID:3gx79/zC]
- ビリーターボジャムとやってコアに移行し４ヶ月。
ずっと維持してた体重が若干増えてきた。
やっぱりビリーに比べて運動量少ないのかなあ。
久々にビリーやったら体中筋肉痛だ。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 09:54:28 ID:6ubSVBpg]
- コアリズム、はじめようか迷ってます。
体硬くても大丈夫ですか?
一回（一日）何分ぐらいやるものなんですか？
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 10:09:20 ID:vmh0iBQA]
- >>16
身体硬くても大丈夫
キックスタートか基本か
どっちでもいいけど、できるところまでやってみては？
ちなみに、基本は全部やると40分弱
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 10:25:49 ID:6ubSVBpg]
- >>17
ありがとう。
かなりキツそうなのでちょっと不安ですが…
とりあえずネットで注文してみた。
普段運動しないけど、大丈夫かなぁ。
このポニョ肉、どうにかしたい。。。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 10:40:37 ID:42GyZHfM]
- 生理も終わりに近いので、よっしゃと思って基本＋上級セットでやった。
ッカァ！やっぱ程よい運動気持ち良いね！
全部バックでやったけど、たまにチラッとこっちみるジュリア…なんかやっぱ良い人そう。
と思ったら上級の終わりのシーンで画面がフロントに戻ったら,緑君が超汗だくｗ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 12:09:17 ID:3ixLrYDu]
- >>18
体が硬いと効果を最初は実感しにくいかもしれないが続けることが肝要
あと基本ステップは最初は丁寧にマスターする方がいいと思う、意外とむずい
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 13:56:43 ID:RfG5NQIn]
- 基本のステップはいつの間にか手が逆になっちゃうんだよな～
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 14:18:55 ID:g1qGqLtM]
- ターボジャムとこれ、どっちが初心者向き？
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 21:06:28 ID:u/kcQObk]
- 昨日サンバフュージョン２か月ぶりにやったら、思いっきり尻とふとももが
筋肉痛で、会社の階段でつまづいてバーンってこけた・・・
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 22:40:16 ID:SR/gX8TS]
- 今までサンバが一番キツいと思ってた
でも終わった後はスイングが半端ない汗だね
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 22:50:47 ID:3tobE5oT]
- キックスタートのダンシングの、最初の２つだけでくたびれた。
明日はダンシング全部通してやりたい。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 23:40:17 ID:0JtSZ/ap]
- 今日、通販申し込んだのが届いたので、早速キックスタートやってみたよ。
体力的には問題なかったけど、動きに全然ついていけないｏｒｚ
気がつくとなんか盆踊りみたいになってた。
真面目にやってれば、いつかはちゃんと踊れるようになると信じて
がんばろう。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 00:00:00 ID:PcnT+/wu]
- アマゾンで購入したら
一番重要なフルワークアウトのDVDが
壊れてて見られない……orz
どこかで見れるとこないかなあ←
また新しく買うしかないのかな、、、
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 02:27:00 ID:1fw2sUX1]
- >>27
苦情入れたら?
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 03:33:31 ID:PcnT+/wu]
- それが、買ってからだいぶ時間たってから気づいたことなんで
今更、、なんですよねorz
どこかで見れないかなあなんて考えてしまった。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 08:02:29 ID:kq5+E/po]
- 実はDVDプレイヤーが片面2層に対応してないとか？
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 08:21:29 ID:kzOnjpV5]
- コア半年くらいやってて、カルディオとか一通り出来るようにはなったんだけど、
久々にキックスタートのダンシングだけ3セットやったら筋肉痛になった。
力の入れ具合が違うのかw
カルディオとかは、ちゃんと出来ない動きもあるから雑になってしまうのかも。
基本は大事だね。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 09:37:39 ID:WgjrZ6N3]
- なんか本屋で立ち読み中にコアの動きしてる人が・・・・
腰振りがエッチしてるみたい
やめて欲しかった
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 10:24:21 ID:IzcGL3Xs]
- メレンゲマニアやってる人いる？
基本じゃ物足りなくなったので購入を考え中なんだけど、どんな感じ？
評判のいいラテンシナジーとどっちにしようか迷ってるんだ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 10:56:23 ID:JMLiat6f]
- メレンゲマニアは追加プログラムの中で動きが一番簡単だから
その分丁寧に出来るよ。フィギャーエイトがない。
難しいのをやりたいなら、サンバとかサルサの方がいいかも。
ラテンシナジーはどんどんリズムが変わるので飽きっぽい人にはいいと思う。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 12:20:10 ID:1AyYe97o]
- 質問させてください。
まだ基本しかやってないのですが、
メレンゲの「フラフープの動きを加えま～す」がよくわからないままやっています。
コアローテーションとどう違うんでしょうか？
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 12:21:26 ID:ENPGVpCA]
- >>31
わかるー。
自分も半年間サンバ一筋、基本は物足りなくてもう無理だわーと思ってたけど
先週久々に基本やってみたら、あれ？こんなに疲れるっけ？って。
しっかり筋肉痛になったよ。筋肉使う場所が違うのかな。
北国なので雪かきした翌日に全身筋肉痛になるのを思い出したｗ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 13:04:50 ID:eLoRpikB]
- 体重減らないんですけど 体脂肪は減っているけど なんかちょっと気になるの～
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 13:32:31 ID:IzcGL3Xs]
- >>34
ありがとう、メレンゲマニア買う決心がついたよ！
メレンゲの単純な動きが好きだから、楽しくやれそうだ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/20(火) 15:52:57 ID:uNCR0Oij]
- がちで一番楽しいのはカルディオジャイブだよ＾＾
後半のキックキックまじで面白いよ＾＾
あれやってるとあっという間に時間が過ぎるｗｗ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/20(火) 16:01:04 ID:l8S61geN]
- コアリズムなんかより、こっちの方がずっとすごい。
話題の「腸もみダイエット」をやってみました！。
ほかにやった方いますか？？
私は、今始めて１週間目…すでに３キロ減っています！！
このダイエット凄いです！！！！！
くびれは１分でできるし、
１５キロ痩せた人もいるらしい！！！
私も出掛ける前に必ず腸もみやってます。
超楽ちんのダイエット☆
かなりおススメ★★★
読者モデルもハマってるらしいよ！
【動画＆読モ画像有り】www.1momi.com/
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 18:39:11 ID:itvvXxhB]
- うっせーカス、そんなもん見ねえよ。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 18:44:27 ID:dQum6WlX]
- キックスタート、三日目にしてやっと通しでできた！
お腹だけに効くかと思ったら、足もきついｗ
下半身痩せに最適なのかな。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 23:02:16 ID:JM9lDfDe]
- >>39
ヤーナの「まだまだ、やれるわよ！」の掛け声で気合いが入る
私も「カルディオジャイブ」が一番好きかも
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 23:41:37 ID:dkganVis]
- けちってニコニコ動画のキックスタートをやりつづけて8日たちました
2週間プログラム買うべきですかね…
やっぱり電気屋さんでかうより通販でかったほうがいいのかな
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/21(水) 00:55:25 ID:7M8c7Drp]
- コア
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/21(水) 01:17:40 ID:YcS2zCUM]
- 毎日1時間エッチしたらどうよ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/21(水) 08:03:27 ID:e5QlodON]
- コアのおかげでくびれはできたが、腹の肉が無くならずにでっぷりと出ている…
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/21(水) 08:07:13 ID:16JOPmNk]
- >>46
物足りない
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/21(水) 08:40:51 ID:BYH4y+3H]
- >>47
同じく…。
私の場合、まだ２～３週間しかやってないのもあるかもしれないけど。
やっぱり下腹部の筋トレとかしかないのかねえ。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/21(水) 10:45:11 ID:3dtnnARE]
- 基本プログラムを週に５日くらい、半年続けてるのに、
未だに見事な下腹ポッコリの私が通りますよorz
やり方が悪いんだろうか…。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/21(水) 10:47:58 ID:03dSzqIu]
- 猫背でやってると腹筋に力入らないよ
*締めて下腹に力入れると結構違う
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/21(水) 13:06:58 ID:e5QlodON]
- >>49 >>50
仲間が居た！
一番無くしたい部分なのに、全然減らないんだよねぇ…何故か。
まあ気長に頑張るよ。
>>51
言われてみれば確かに猫背かもしれん…
ありがとう、やってみます！
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/21(水) 13:42:20 ID:OTFqKwss]
- 一つ一つの動作の再点検をお奨めする
できた気になって以外と雰囲気だけでやっていることは多い
一人でやっているなら人に見てもらうとまた新たな発見があるかも
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/21(水) 13:52:15 ID:3bbkK4V/]
- 基本は動きが難しいからとりあえずキックスタートだけやってるんだけど
３セットぐらいやった方がいいのかな？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/21(水) 14:37:52 ID:tjCQpebF]
- くびれを起こす下地（筋肉）ができても
贅肉を落とすには結局カロリー制限しか無いんだよね
部分痩せは未だオカルトのレベルだし
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 01:52:23 ID:PHCZlo8z]
- おなかは腹筋引き締めるだけですぐ目に見えてサイズダウンするから楽しいよね
内臓押さえつけてくれるって、凄い事だと思う
他の部位だと脂肪減らさないと減らないのにね
胃が痛くて中断中です
早く治って再開したいなあ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 11:40:56 ID:TnCDJ3bx]
- 昨日からはじめた。
キックスタートで早くも躓く・・。
腰が動かない。そのままステップなんて不可能。
つーか、胸の前に腕を上げてるだけでしんどい。
…こんなので大丈夫なのか、私orz
皆さんはキックスタート、どれぐらいでマスターしましたか?
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 00:16:08 ID:1NvGi37v]
- いつの間にかできるようになるからがんがれ。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 08:53:40 ID:PDrcqX0c]
- 諦めたらそこでお終いだよAA(ry
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 11:48:55 ID:WGwLdiFM]
- ニコニコで黒タイツはいてコアしてる動画うpしてる人、女かと思ったら男で吃驚したｗ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 17:07:12 ID:Q1ybwysq]
- 始めて1週間。
リズム感がないので躍ってるとだんだん動きがずれてきて
なにがなんだかわからなくなってきます。
これもやっているうちに慣れてくるのでしょうか...
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 17:54:29 ID:3GNkPrEd]
- >>61
大丈夫！！
動きがズレても、とりあえず動き続けるといいよ。
１ヶ月もすれば何とかサマになるから。
頑張れー。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 19:45:31 ID:TpE0UWcL]
- コアリズムで二の腕と背肉もやせますか？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 21:29:17 ID:U1LhFQ89]
- フラフープしながら回れる？
もう10日目だけど全然ダメだわ
どうみてもオシッコ漏れそうな人って感じ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 22:16:19 ID:TyZOHKdY]
- 私はシェイクが２ヶ月経った今でも出来ない
全身の贅肉をぶるんぶるん振ってるだけになるｗｗ
今日は基本やる時間なかったから、初めて上級やってみた
心拍数いい感じに上がるのに、何か物足りない…
早過ぎて上手く動けなかったせいか？
あんま効いてる感じもしないや
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 22:35:15 ID:ceK+bgE6]
- 不完全な動きより、ゆっくりでも筋肉をしっかり動かしたほうがいいかもね
スイングとか早くなるとまったく腰ふれない
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/24(土) 00:11:09 ID:5LYFpb2D]
- 自分は早い動きの時は無理してついていかない
ヤーナ達が４回やってるのをゆっくり１回確実にやっている
無理してめちゃくちゃな動きになるより、いいと思います。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 00:17:13 ID:dhfTh/iw]
- >>65
シェイクって肉を揺らすことだと思ってたw
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 00:23:03 ID:R4fiRQKN]
- >>63
私はまさに背中と二の腕から痩せました
ちなみに２ヶ月毎日2セットやって64キロから54キロになりました
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 01:27:26 ID:oxMUhybM]
- >>69
拍手！！！
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 07:43:51 ID:ht3m/ao+]
- 一日やったら腰に筋肉痛!?
腰痛もちなの忘れてた…。
どうしよう、もうだめかな。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 08:34:27 ID:WnZFVCe2]
- 腰痛持ちは判断が難しいよね
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 08:51:22 ID:wbmaVPZh]
- 初日は私も腰にきましたよ
日頃腹筋していたので筋肉痛ではなく
なんか違和感？？でしたが翌日はお休みして様子見ました
治ったので再開しましたが続けてやらずに様子を見てはいかがですか？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 10:08:17 ID:T8MOgAWo]
- 俺はやってると20分ぐらいで
トイレに行きたくなる
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 16:26:27 ID:wRcjBENu]
- >>68
自分>>65だけど、私の場合足元から全身をぶるんぶるんさせてるだけになってて、
その際、腰が左右に振れてないんだ
でもヤーナを見てるとちゃんと腰を左右にフリフリしてるし
どこに力を入れればあの動きが出来るのか分からない(´･ω･｀)
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/24(土) 18:13:02 ID:3meR4hVh]
- 基本１回か、上級２回どっちが効果あるかなあ？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 21:08:34 ID:R4fiRQKN]
- さて、やるか
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 23:53:52 ID:69p+dVZP]
- >>75
自分もシェイクできなかったクチ。半年位続けてだいぶ様になったけど、
おそらく足の開き方がポイントだと思う。まっすぐ||じゃなくて＜＞こんな感じ。
蹴りだす時にがに股にすると腰もガクガクいわすぜ！な感じになりますぜｗ
あと力まないでダラダラ～ってするとうまくいく。床揺れるから気をつけてｗ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 00:42:49 ID:eu3n7qgZ]
- >>76
自分も同じ事考えてた。
最近しばらく上級×２でやってたけど、今日久々に基本やってみて
上級より基本の方がやっぱ丁寧にやれていいかもなぁと思ったよ。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 00:53:31 ID:NXi1EZUx]
- >>71
同じく腰痛持ちですが、
初日から腰痛ベルト(生ゴムの安いタイプ)で腸骨を締めてやるようにしたら
日頃の腰痛も改善されたクチです。
痛みがあるうちはお休みをして、
もし再開される時は、腰痛ベルトを使ってみてはどうでしょうか？
腸骨を締めると骨盤がちゃんと立つせいか正しい姿勢で腰が回せて、
コアも意識しやすいように思います。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 06:22:57 ID:tKzhRVXK]
- コアリズム1週間目経過
途中1日さぼったけど…夕食後に1回基本を毎日やってみました
ターボジャムでなかなか減らなかったウエストに変化が！
起床後にターボジャムの20分ワークアウトやショコをしてますので
コアだけの運動ではありませんが
ウエスト68→67 （体重と体脂肪率はほぼ変化なし）
ここ１ヶ月ウエストに変化がなかったのでとても嬉しいです
また来週減っている事期待して今週もコア頑張ります
- 82 名前：75 mailto:sage [2009/01/25(日) 09:57:07 ID:x3ycVygb]
- >>78
おぉ本当だ！
今まで悩んでたのが嘘のように楽しくフリフリ出来るｗ
ありがとう！
今日からまた一段と楽しくコアやるぜｗ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 13:25:47 ID:taoA99Qo]
- >>78
便乗でｗ
すごい、簡単にできた！
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/25(日) 14:37:44 ID:zUjHDLeZ]
- キックスタート初めてやりました。
この寒さで基本やっててもあまり汗をかかなかったのですが、
ゆっくりとした動きがいいのかジワーッと汗を書いて
適度な運動したなぁって気持ちいいですね。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 16:46:33 ID:n90sCLhZ]
- 朝やってる方、起床後何分くらいにやっていますか？
あと朝ごはん食べる前と後、どちらでやられてますか？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 18:15:44 ID:gIalBsdN]
- >>85
起床後、基本を速攻やってます。
目を覚ましたい＆やらないと気持ち悪くなってしまったw
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 21:18:55 ID:fenSgJN+]
- 一晩眠るとなんとな～く体の変化を感じる事がある
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/25(日) 22:13:16 ID:ouEGyV2m]
- 久々にコア20分終了！
ここ最近腹筋してるせいか、以前より腰回せるようになったw
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 22:23:33 ID:vdXde6vU]
- サルサパーティーを買ったので
動作確認のため、流してみた。
すんごい難しいっす。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 12:11:11 ID:X6DHyAyt]
- 基本初めて２ヶ月弱。
腰周りはくびれてきたけど、一番気になるお尻＋ふとももをもう少し落としたい。
新ＤＶＤの中でのオススメはどれですか？
まとめて買うには高額なので１枚だけ購入しようと思って悩んでます。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 12:19:35 ID:0Y+vyMNe]
- いつもようつべとニコニコ動画を参考にしてやってるんだが、DVD買った方がいいの？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 13:04:24 ID:GoWH2r+C]
- 背中の肉が落ちた人いますか？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 13:49:41 ID:o3BQj9wN]
- >>
はい！
多分一番変わったのが背中だと思う。
後ろ姿別人て言われる。
- 94 名前：92 mailto:sage [2009/01/26(月) 17:55:14 ID:GoWH2r+C]
- >>93 おぉ！私も早速挑戦してみよう！
失礼なんですがスペックをお聞きしてもよろしいでしょうか？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 22:19:18 ID:kwPFlmZk]
- 15分だけ終了！
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 22:59:50 ID:mcCAFoti]
- 93じゃないけどサンバで大勢の人から背中が薄くなったと言われた
でも最低一か月はやらないと
- 97 名前：71 mailto:sage [2009/01/26(月) 23:04:25 ID:6cxx9lBX]
- >>80
今日からコルセット（安いやつ）巻いて始めました。
やった感じは大丈夫そう･･･明日・明後日になって痛んだらいやだけど。
アドバイスありがとうございました。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/27(火) 00:44:13 ID:W798GQp6]
- た
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 10:12:28 ID:mBuS5mdN]
- 私はお尻、首もとから痩せてきましたが、
皆さんはどこから痩せていきました？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 10:33:03 ID:qfS/Fwgt]
- >>97
無理せず、痛んだらすぐ休むよろし
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 16:45:50 ID:oIXCky+e]
- マーチだけを毎日するってやっぱ限界ありますか？
自分は1ヶ月目はそれだけで7cm減ったんですけど、最近効果ありません
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 17:37:00 ID:Gm3qFhax]
- 10日で100レスか・・・
半年前自分が始めた頃はすごい盛り上がってたけど
あの頃の人たちはみんなやめちゃったのかな。
まだ続いてる人いますかー
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 17:45:56 ID:LAThmX8/]
- >>102
ﾉｼ いるよー
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/27(火) 18:50:53 ID:9PCwkTNf]
- >>99
背中全体と、乳下からヘソ上にかけての肉が面白いくらい減った
下腹と尻と二の腕と太ももはなかなか痩せない
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 18:58:25 ID:dvdlWoY6]
- >>102
七月からやってるよー。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 19:21:54 ID:vZlgRO3M]
- >>102
いるよ。
新しい情報がなくなってきたし、同じような書き込みしかなくなってきたからロムに撤してる。
でもなんか寂しいね。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 19:28:07 ID:aOotYsOn]
- >>!04
モチベーション上がるわｗ
始めて１週間、見た目の変化は感じられないけど
脇腹の肉がいわゆる餅化なのか妙に柔らかくなった！
面白いくらい減る感覚を早く味わいたい・・・
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 21:27:17 ID:5sAIMCEo]
- >>99
わき腹、肋骨の下の方がすけてきた…
減らしたい下っ腹はまだまだです。
下っ腹はラスボスって本当だなーと
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/27(火) 21:43:24 ID:ydj5+TgK]
- 始めて一週間。
くびれは何となくできてきた気がするけど、三段腹は相変わらず…orz
ペタンコお腹までまだまだなんだろうけど、皆さんお腹はペタンコになりましたか？
なった方、どのくらいの期間でなったか教えてください！
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 21:51:35 ID:f3w2k9AH]
- >>>109
世の中の人がみんな三段腹ではないよ。
言える範囲の自分のスペック晒せば同じような人がアドバイスしてくれるんじゃないかな？
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 21:59:54 ID:AqBFEQt+]
- >>109
購入して三ヶ月。週に２～３程度やっています。
ぺたんこお腹はやり方や元々のスペックも影響してくると思います。
初めて一週間くらいでは三段腹はぺたんこにはならないと…。
私の場合はお腹まわりもそうですが、太ももおしりが変わってきました。
お腹のお肉が柔らかくなったのと
縦にうっすら線が出来て来たのを実感します。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 22:10:52 ID:OfoPS0NN]
- 実際には肉はそんなになくならないよ
ペッタンコに凹ませていられる筋肉がつくという感じ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/27(火) 22:22:46 ID:9PCwkTNf]
- もと三段腹だけど今はわりとペタンコになったよ
自分のダブダブお腹にも腹横筋、腹斜筋、腹直筋があったことに感動
三本の縦のラインがお腹に出てきて少し割れてくる
そこまで来たら案外スルスルと痩せるよ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 23:14:11 ID:fr77QHBJ]
- 短パンマンうざ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 00:47:43 ID:rar4pVhH]
- キックスタートを3日やって、今日からキックスタートと基本プログラムを始めた。
終了後にウエスト測ったらキックスタート前に測定した時よりマイナス3cm。
何かの間違いだと思って何度も測るがマイナス3cm。
例え間違いであっても俄然やる気が出てきました。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 02:26:58 ID:JgQ1BOk4]
- 今日初めてやってみたけど、恥ずかしい話おならがすごい…。
お腹動かしまくったからかなぁ。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 03:48:34 ID:t2YGv81K]
- >>102
ここにもいるよー｡
自分も約半年前から、地道に続けてる。
今のところ、マイナス７キロ。だけど、最近はずっと停滞してる。これ以上は落ちないのかな。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 07:29:23 ID:6rkUBWS5]
- >>102だけどいっぱいﾚｽついてた！
結構続いてる人いて嬉しいわ。
自分の場合運動は不足解消目的なので
ゆるーいペースで劇的な変化はないけど、
正月前と後で体重が変わらなかったのは奇跡。
これからもがんばるよー
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 07:32:58 ID:6rkUBWS5]
- 訂正。
自分の場合は運動不足解消目的なので、でした…。
罰として出勤前にカルディオやってくる
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 09:34:49 ID:MnfNZcVo]
- サンバが食後3時間おいても左横腹が痛くて続けられなくなる。
クラブミックス4枚の中で一番好きなんだけどなあ。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 09:38:41 ID:QOq2DoDs]
- 8月からコア始めた
体重-9キロ。ウェスト-12cm！
コア始める前の体型、写メしておけば
よかったと後悔してる。
でもまだまだ巨だからがんばるぞー
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/28(水) 10:02:01 ID:bfKaExWg]
- >>109です。
皆さんありがとう！
腹筋も入れたりして、ペタンコお腹目指して地道に頑張ります！
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 10:14:12 ID:zgu/e2Ru]
- >>118
私もですよ！
シャッセがアホの坂田みたいだとか書かれてて、実際購入してやってみたら
その通りだったりでw
>>121
私も同時期からで体重の減りも同じです。巨も同じw
この腹なくなるのか？！と諦めそうにもなったけど続けててよかったと思ってます。
まだまだ贅肉はたっぷりだけど、確実に引き締まってきてるし。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/28(水) 12:28:15 ID:fA9AgR+e]
- 8月に初めて
コア自体に飽きたでなく、同じ40分程度のDVDを見続けることに飽きてしまい(´・ω・｀)
その後家エアロビ、曲にノリノリ、腰回しまくりでやってたけど、結果1ヶ月半で挫折
またやりはじめます
曲に合わせてコアの振りつけてくれるソフト開発されないかなー
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/28(水) 15:14:24 ID:HHMs76I+]
- 163㎝77㌔の巨なんだけど、ここにそんな人いる？
みんな50㌔台とかからスタートしてるのかな
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 16:27:41 ID:VUuS8czP]
- 170センチ 74キロだよ
初めて3週間
ほぼ毎日やってるけど未だ効果なし…
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 16:35:43 ID:nQb8taq8]
- 在日本大韓民国民団のHPの統計によると、2003年度の在日韓国人は613,791人、そのうち無職が462,611人だそうです。実に75％もの在日韓国・朝鮮人が無職なのです。
在日韓国・朝鮮人の実に7割の人々が無職であり、
仕事をしなくても毎月17万円＋住居費5万円が支給される実態が『在日特権』といわれており、
生活保護を受けると医療費も無料になるため医者にかかり放題。
さらには、国民年金保険料、上・下水道基本料金、ＮＨＫ放送受信料が免除されるというのです。
その生活保護費は全部、日本人の税金が使われているのです。
日本人の生活保護は、在日のそれと比較しても受給額が落ちるなど条件が厳しいものとなっているにもかかわらずです。
平成15年度の刑法犯の検挙数（警察庁）
（窃盗以外はすべて韓国・朝鮮人が１位）
窃盗 １位 中国人 ２位 韓国・朝鮮人
殺人 １位 韓国・朝鮮人 ２位 中国人
放火 １位 韓国・朝鮮人 ２位 中国人
強姦 １位 韓国・朝鮮人 ２位 中国人
暴行 １位 韓国・朝鮮人 ２位 中国人
傷害 １位 韓国・朝鮮人 ２位 中国人
脅迫 １位 韓国・朝鮮人 ２位 中国人
恐喝 １位 韓国・朝鮮人 ２位 中国人
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 17:01:31 ID:fykxM9Po]
- >>124
なんつうか腰振りは基本だけど腹筋に力入れないとだめよ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 18:17:09 ID:zgu/e2Ru]
- >>125
私なんか150cmの75kgで始めたよw
だからまだまだ贅肉たっぷりたっぷり！
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 18:42:44 ID:WBnbO6Fs]
- ＣＭみたら楽しそうだったけど
うちＤＶＤ見れないや。
ＰＣのも壊れちゃってるし。
腰振りが効くなら、フラダンスもきくのかな～
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 19:22:32 ID:9JIvUEsg]
- ８月の終わり頃から始めてあまり変化がない・・・
159センチ 51～52キロぐらい 体脂肪28～30％ ウエスト68ぐらい
から、ウエストが63になったけど体重も体脂肪もあまり減らない(誤差程度)
年末年始はちょっとサボったけど、普段で週４ぐらいじゃダメなのかな
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 20:11:50 ID:PlD4GbCg]
- >>125
80越えのデブだよ！
鎖骨がやっとうっすら見えてきて腹もへこんできたけどまだまだまだま（ry
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 22:34:09 ID:ylO1QGav]
- ウエストは減ってるのに下っ腹があぁ～
何この洋ナシ…とっくり…
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/28(水) 23:08:39 ID:NdVHYSQx]
- 基本＋上級＋ステップガイドのを買って初めて基本をやったけど…
動きが早くてついていけない!
ダンスというかただ腰を振ってるだけ
コア何とか～と言われてもさっぱり…
違いがわからない
早くも挫けそう
今はわからなくてただ腰を振ってるだけでもそのうちわかるようになるかな？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 23:15:22 ID:wXV/lCxu]
- >>130
ニコニコ動画にUPされてるよ
自分はそれ見てる！
一部しか見れないから効果半減かもしれないけど・・・
>>125
自分は52kgで始めたかな。。
12月の半ばくらいに
ウエスト84の腹デブだったけど、今は74にｗ
一時期さぼってたけど。。
コアした後くらいに変化があるので、コアのおかげだと思います
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 23:18:21 ID:7sO1LddZ]
- >>134
キックスタートやればわかるよ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/28(水) 23:37:38 ID:97yyoOaW]
- >>134
最初は自分もそうでした。何回かやればなんとなく慣れてきます。
そうですね、キックスタートをじっくりやるといいと思います
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 23:43:21 ID:XaMsm2GH]
- 12/30に始めてほぼ1ヵ月だから、途中経過報告してみます。
これから始める人の参考になれば。
途中風邪とかで2日×2=4日休んだ以外は、毎日基本を寝る前に1回ずつしてました。
【スタート時】
身長155センチ/体重55.6キロ/ウエスト78センチ
【今朝】
体重53.6キロ/ウエスト71.5センチ
これまであんまり運動とかしたことなかったので、ウエストへの効果は大きかったのかも。
ちなみに食事だけど、
前半20日くらいは仕事のストレスがすごくて一日2000kcal以上摂ってたと思う……ｗ
ここ10日くらいは1200kcal前後に抑えてる。
でも、だからといってここにきてガクンと体重減ったわけじゃなく、じょじょに減っていったよ。
来月は51キロ台、67センチを目標にがんばります。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 23:44:42 ID:XaMsm2GH]
- >>134
私も最初全然できなかったけど、今はだいたいできるようになったよ。
とにかく音楽に乗ってなりきってやってたらできるようになるよ。
連投ごめん。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 00:08:54 ID:htES3E9s]
- 基本のプログラムをがんばってぇ～え～
ルンバのリズムに変わったら～ぁ
凄くほっとする自分がいるぅ～ あると思います
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 00:20:28 ID:GytD+o9P]
- 日曜に購入して最近やりはじめました。
毎日基本をやってるけど、楽しくて40分があっというまに終わるね。
動きはまだまだ慣れなくて出来てない所も多いから必死についていってるがwww
基本と上級＋ステップガイドのやつ買ったんだけど、やっぱり基礎のキックスタートも一緒に買っておいたほうが良かったかな…。
身長160センチ体重75越えのデブだがくびれが出来るように頑張る！
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 00:31:39 ID:6Iv4zIHn]
- >>140
あるあるｗ
基本はサンバがキツイから、ルンバになるとほっとするよね
上級はそうでもない不思議
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 00:43:26 ID:1p+XzXKf]
- 友達のお母さんが、コアリズムでかなり激痩せしてたので自分も購入しました。
今日からお世話になります。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 01:24:44 ID:B696Sr6D]
- ヤーナとジュリアはラテンの世界では凄い人なのですか？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 08:12:24 ID:XklmzhOn]
- >>141
すごい！
私は買って３ヶ月になるけど、まだキックスタートの10分だけで音を上げていた。
とことん自分に甘いな。だから痩せないんだよデブ＞自分
>141は絶対に痩せるよ！！
私ももっと頑張るよ。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 10:20:07 ID:YiGsoGvF]
- >>144
ヤーナが世界チャンピオン、ジュリアが全米チャンピオンの座に
何年も就いてたんじゃなかったっけ？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 11:48:07 ID:vL3yxyeV]
- 今週忙しくて３日もコアサボってたら、体重に変化はないのに下腹がぽっこりしてきた
(ちなみに便秘ではない)
しかも腹筋とかの筋トレだけは欠かさずやっていたにも関わらずだ
改めてコアの威力を実感したぜｗ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 13:51:15 ID:mMl0Mg3H]
- 胃の周りについてた内臓脂肪と背中の腰回りの脂肪が取れた。
かがんでも苦しくないし三段腹にならなくなった。
でも体重はほとんど変わってないんだよね。不思議だ。
基本しかやってないけど、踊りのコツが掴めて
腹筋に意識を集中できるようになったら効果がぐんぐん出てきたよ。
みんながんがれ。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 13:59:00 ID:d5YTCC/B]
- >>146
そうなんですね
あの腰の動きは尋常じゃないからなぁ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 14:49:37 ID:QEJydnC1]
- コアリズム歴２ヶ月です
体重はそんなに変わってないけど、くびれができました
背中が薄くなったというか女性らしくなりました
体重も体脂肪率もそれほど減らないのに贅肉たちはどこへ行ったのか不思議だ
胸は縮むどころかなぜか大きくなったけど、大胸筋が鍛えられたのかも
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 15:39:21 ID:wIZpQTjF]
- >>150
なぁにぃぃぃぃ！？
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 15:41:48 ID:3uiti40E]
- >>151
やっちまったなぁ!!
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 15:58:14 ID:agdjG8hp]
- はじめて20日ほどです。
週4～毎日やってますが、体重もウエスト(下腹？へそのあたりで計ってます)
もほとんど変わらない。
23歳・162cm・56キロ・Ｗ82cmです。
ただ途中筋肉痛にもなり、上腹部にうっっっすらﾀﾃｽｼﾞが出てきて、
左右の上腰は締まってきてるように感じます。
でもサイズ変わってないから、気のせいかもしれません。
見た目には少しずつ変化が出始めてるのにスペックが変わらないなんて事ありますか？
よくサイズダウンしないのは脂肪が筋肉に変わるからとか言いますが、ｿﾚなんでしょうか？
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 16:23:09 ID:7ZE+u5pk]
- そうだね、しかも死亡より筋肉の方が重いから…
俺もクワバタの本見てDVD取り寄せてみたｗ
何かしら変化が出たらここに報告しにくる。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 17:03:38 ID:6+hHm1AO]
- 胸が小さくなった、垂れたって人いますか？
あの激しい動きをみるとスポブラしても揺れまくりそうで
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 17:23:35 ID:HlLiRf8e]
- youtubeに上がってる7:39の長さの動画の
基本(その場でおなかの出し入れ)の動きのヤツ、
あれだけを３０分少し続けてもfull workoutとの運動量は変わらないかな？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 17:24:59 ID:YC3ruJVS]
- 胸ゆれ対策しないと靭帯が伸びたり切れたりして垂れるから
スポブラ＋スレで教わった着物用のゴムベルト巻いてるよ
自分159cm56kg(体脂肪30超)で１ヶ月以上やってるけど
ｽﾞﾎﾞﾝにゆとりは出来たけど見た目全然変わらないorz
やり方悪いのかな…
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 17:25:10 ID:kyDQ39Sm]
- 膣圧があがった人っていますか？
- 159 名前：125 [2009/01/29(木) 18:00:13 ID:RkacO22B]
- 125です。
みなさんがんばっているんですね！
私も始めることにしました
今日DVD注文したのですが、さっきテレビで「ズンバ」なるものが…
なんじゃこりゃ？？？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 18:53:57 ID:QeHw/udW]
- 体重とか体脂肪率の急激な変化のない人結構多いのね
なんでだろうね でも体のラインは変化があるようだし
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 19:19:48 ID:bMUV0YCO]
- >>160
元のスペックによってかなり違うような。
70kgの人なら-7ｋｇとか普通にありだろうけど
52kgぐらいの人-7kg落とすのはかなり厳しいし。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 19:20:58 ID:UhxeUVlh]
- >>153-154
筋肉がそう簡単に増えるわけ無い。
仮に脂肪が減った分、筋肉が増えてるとしたら
筋肉のほうが密度が高いからサイズダウンするはずだし。
おそらくは別の効果だろう。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 19:23:05 ID:6Iv4zIHn]
- >>161
想定している身長はいくつよｗ
話はそれからだ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 19:27:41 ID:UhxeUVlh]
- >>160
そういう人は元々あんまり運動の習慣がなかった人では？
あるいは運動してる人でもコアと同種の運動はしてないとか。
特にお腹周りは筋肉を使うことによって脂肪や筋肉の量に変化がなくても
体型に変化が出やすいような気がする。コアに限らず、他の腹筋を使う運動でも。
コアは特にその効果が高いようだけど。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 19:32:42 ID:bMUV0YCO]
- >>163
仮の話だから身長は勝手に想定してｗ
ちなみに偶然にも自分と>>153さんの元スペック近いんだけど
24歳・161cm・56キロ、ウエストだけちょっと違う69cmからのスタートでした。
今5ヶ月目突入で52kg、Ｗ64cm。1ヶ月過ぎたあたりが一番変化出てたよ。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 22:07:26 ID:qw7teWCm]
- やっぱコアリズムが今までで一番最強ですかね
これから始めようと思ってる者ですが
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 22:21:07 ID:TA0gxBV1]
- 体重変化はあんまないよね
ウエストは結構減ってるんだけど
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 22:38:45 ID:f/M/R9H2]
- コアっている時、気管というか胸の中央あたりが痛く、呼吸しづらいのですがなぜでしょうか？
基本のメレンゲあたりでよくなりますが、サンバのステップキックでまた痛くなりますorz
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 22:42:37 ID:MKWdZkF1]
- あ、私も偶然>>153さんとスペック近い
ただし30代で162センチ56キロウエストは72センチ
2ヶ月やってるけど体重もウエストも大して変化なしorz
鏡で見るとクビレは出来てきてるんだけどね・・・
もちっと頑張るわ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 00:04:40 ID:B6KnxpoH]
- ウェディングドレス試着でくびれをほめられたよ
補正下着つけるとくびれが更にすごいことになった
ありがとうコアリズム
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 00:13:05 ID:uAtOvdq9]
- 30分くらいのプログラムが丁度いいなと思うのですが、
みなさんどうでしょうか？
２０分じゃ短いし４０分だと長く感じてしまいます。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 00:24:46 ID:1SaBUgfH]
- >>167
そうなんですか。でもウエスト細くなってるなら見た目的にイイですね
頑張ってください!!
>>168-170
参考になります
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 12:29:31 ID:fnEZb7w2]
- >>170
結婚するの？
おめでとう！！！
目標が明確だと頑張りも違うだろうな～。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 13:58:04 ID:ys+qBvMc]
- 脚も痩せますか？下半身痩せのために購入考えてるのですが･･･
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 15:28:03 ID:BhqA1uLN]
- 脚が痩せるというか…お尻の下から膝の裏にかけてすっきりはした
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 15:54:40 ID:dv3+X3Bx]
- >>174
コア歴４ヶ月ですが、最近になってやっと、足がスッキリしてきたかな？という感じです。
足痩せを重視するなら、コアリズムは向いてないような気もします。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 19:59:16 ID:6mZ1ZU3+]
- 170、77キロ
一ヶ月で一キロ減
キックスタートの初めの１０分の腰回しでいつも脱落
ウエストは１００ｃｍ越え
体重はあんまり減らないけど、ウエストが気持ち細くなったような
ヘルニア持ちだけど、初めの１０分のだけであれば腰痛は出ない
ゆっくり一ヶ月１キロペースで行きたい。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 20:05:54 ID:cHQITk2V]
- 始めて一週間、
背中の肉が減った気がするが、腹はまだまだ。
３ヶ月は頑張ってみる！
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 22:37:12 ID:u0TZmWoz]
- コアリズムが明日届きます！
皆さん、騒音対策(床)はどうなさってます？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 22:50:57 ID:+3IMuemz]
- ラグマットひいてやってるけど滑るしお勧めはできない。
マーチとかジャンプする時は低反発座布団の上でやってる
小さいから不便なんだけど膝痛対策で。
ヨガマット買うべきかな…
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 22:52:14 ID:oHlcE7U8]
- ジャンプしない
あとは何もしてないよ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 23:13:27 ID:8mZJfqCd]
- >>168
私もあるよ！自分の場合、右胸の下辺りがきゅううって痛苦しくなる。
そのときは少し休憩して、痛みがなくなってから再会してるよー
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 23:19:15 ID:ZlPGoTuN]
- ベッド用の低反発の敷きマットがあるからそれをひいてやってる
布団や毛布はコアやってる間はもちろん部屋の隅に置いてる
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 23:58:46 ID:+aBiwxNW]
- 私は絨毯の上でやってます。それでも時々ドスンとなっちゃうのでステップを加減してます。
流れ切って申し訳ないですが、皆さんは何時頃にコアしてますか？
時間帯が悪いのかなかなか記録が思うようにいかなくて…
一番効果があるのは何時代なのか気になります
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 00:20:12 ID:r+JD4SNu]
- 夕食を7時頃食べて9時ごろからやる
その後風呂に入って12時に寝る
何気にゆっくりする時間がない
- 186 名前：sage [2009/01/31(土) 02:17:28 ID:k3GGaS3w]
- みなさんどれくらいで餅化しましたか？
もともと腹の肉がもちみたいなんで、餅化してるのかさえわかりませんorz
一応上腹に力入れたら硬くなったような気もするんですが・・
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 05:50:47 ID:6knKGoEv]
- 昨日やろうと思ったのに寝ちゃったよorz
いつも朝早いから夕飯は5時くらいに済ませて8時くらいに開始
10時には寝て4時に起床
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 09:20:08 ID:oTSjTTCW]
- >>168>>182
私もだ。
かなり痛くなる。
しかも一番最初のマーチの時点で気管がカシュカシュ妙な音を立ててる。
筋肉を意識してやりはじめたらそうなったよ。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 09:26:00 ID:Kqy9h3v0]
- うぎゃあああ～
ひねったぁぁぁ
メレンゲやってたら右足首を捻挫して
ぷっくり腫れちゃいました
いっときコア中断です…
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 11:47:25 ID:OU89PJXB]
- >>189
私も何回か足首ひねったので、よく分かるよ・・・。
お大事に。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 12:54:41 ID:SCFPwYwp]
- コア始めて2週間経過
ウエスト－1.5センチ あまりサイズは減らないけど
腹の形が変わってきた…
見た目？と触った感じでは「4～5センチ痩せたなフフ…」と錯覚したくらい
測ったらあまり変わってなくてびっくり…
それと肉に埋もれていた鎖骨と肩甲骨が浮き出てきた
これはとても嬉しい
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 13:18:10 ID:q5kdYrhC]
- >>188
もしかして、口呼吸してしますか？
鼻だけで呼吸するようにすると、最初は違和感あるけど気管が痛くなることはあまりないかも。
あと、つらいからってステップの時に息を止めると体に負担がかかってつらくなりがちかも。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 13:33:15 ID:Kqy9h3v0]
- >>190
あ゛り゛か゛と゛う゛
(うω;`)
もう４日も中断してるから
早く治して再開したい
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 13:35:27 ID:yV2PVGnm]
- コアやって三週間目です。
ウエスト105→93になりました。
まだまだまだだけど、餅化してきたしモチベもあがりました。
体重がなかなか減らないだけで…
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 13:41:34 ID:1hz4ENwy]
- はじめて間もないですが、昨日サボってしまって。
しかし今日から毎日頑張ります!!
ここ見てると効果があった人も多くてやる気がでます!!
皆さんは食事制限などもしてますか?
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 13:56:12 ID:RvS2OFi0]
- 食事制限というか、レコーディングダイエットを並行してやってる
自然と食生活見直せるから意外と便利
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 14:28:55 ID:Zr+u5sTs]
- ウエストはコアだけで十分だけど、足痩せのために縄跳びしてる。
足の筋肉も大分鍛えられてきてコア中に足が疲れることがなくなった。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 15:11:15 ID:TOeTvMmf]
- 食事制限はしてない。
食事改善はした。
暴飲暴食を止めてバランス良くしっかり食べてる。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 17:10:13 ID:FnINNUNU]
- 姉163㎝、57㎏、W67㎝
が46㎏、W57㎝へ。
3ヶ月毎晩気が狂ったようにやってた様です。
姉が痩せていくのに対して私は妊娠で大太り。めっちゃ悔しい。
妹も最近始めた。焦る～
今は産後一ヶ月だから骨盤安定したら借りて私もやろう！！
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 17:16:15 ID:G5pdW9lt]
- 二の腕とデコルテと尻が痩せればバランスいいのに、
ウエストばかりくびれてどうもバランスがおかしい
とっくりとはまさに私のことさ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 18:32:26 ID:Xi9B1Git]
- 二の腕痩せはどう対策してる？
やっぱビリー併用がいいのかな。
それかダンベルか・・
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 18:59:08 ID:/cxgeVRE]
- >>199
子供産むと変なホルモンが出て自己中になるって言うけど本当なんだね
自覚はないの？
なんでわざわざ自分語りに来たの？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 19:09:53 ID:HkbTOS0W]
- 自分はジョギングとたまに水泳と併用してやってます。ジョギングは下半身とお尻、コアは腰まわり、水泳は上半身といった感じでバランスよいのではないかと思います
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 19:14:41 ID:bXutFNlN]
- >>202さんもそんなに責めなくてもいいではないですか。
>>199さんはお姉さんがやっていて効果があったと言っているのだから全くの
スレ違いでもないでしょう。
けんかならチラシの裏にでも書いて下さい。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 19:17:38 ID:fIchnQ6N]
- 179です。レス下さった方有難う御座います。
ヨガマットと低反発クッションを敷いて
早速やってみました。
予想以上・・・・10分で筋肉痛に・・・
ダイエット以上にストレス発散になりました。
色々な技よりも「マーチ」が一番難しかったです；
自分のリズム感の無さに驚きです。
皆さん「マーチ」は楽勝ですか？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 19:24:23 ID:bXutFNlN]
- >>202さんもそんなに責めることはないと思いますよ。
>>199さんはお姉さんがコアをやっていて効果があったと言っているのだし全くの
スレ違いではないでしょう。
「チラシの裏」あたりで発散して下さい。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 19:35:22 ID:/cxgeVRE]
- >>204
>>206
何で微妙に変えて二回ｗ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 19:38:37 ID:XZao0c2T]
- >>202
そこまで嫌味な言い方しなくてもいいんじゃない？
確かに姉ちゃんの体験談は長々といらないけどさ
本当性格悪いね
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 19:42:27 ID:ZbFl3ZqE]
- まて、この感じは・・・
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 19:43:51 ID:XZao0c2T]
- >>207
同じIDだ、気付かなかった
投稿できなかったと勘違いして二重投稿or自演じゃない？w
喋り方同じだから、IDがかぶってたってことではなさそうだし
これじゃあどっちもどっちだねw
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 19:56:48 ID:p5sdzdew]
- スルー検定
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 20:20:07 ID:YarSd3s5]
- 基本プログラムをやり始めて3日目、いまだ20分位でついていけない。
エアロを長年やってきたが、ラテンのリズムは本当に難しい。
頭で考えて、妙なマーチになっている。
みんなこれを軽くクリアしているなんてすごいな。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 21:17:47 ID:tbFObnbY]
- みんな正確な動きで動けてないと思うよ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 22:50:28 ID:cHNSxfkT]
- ほんと軽くこなせるようになりたいものですよ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 23:03:55 ID:eBXDw6/O]
- た
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 23:33:09 ID:87WirZNM]
- >>191
見た目が変わってきたってのは素晴らしいじゃないですか
頑張ってくださいよ
やりたいなー
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 23:33:41 ID:87WirZNM]
- >>201
ビリー併用だと相当きつくなりませんか？
友人はみんなビリーはハード過ぎると嘆いてますがw
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 01:58:01 ID:kb4pwRiD]
- >>217
ビリー１枚目のディスクの最初の１２～３分だけだがコアの前にやってるよﾉｼ
それだけでもやるのとやらないのでは結構違う希ガス
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 09:44:28 ID:rmTRiIhK]
- ビリーはハードなのはぶっちゃけ「イメージ」
いや、確かにハードなのは事実だけどコアリズムも結構ハードだよ。
コアリズムもきちんとやりこめばかなり良い運動になる。
ビリーもバンドを使わないとか、出来ない運動は足踏みしてるとか、負荷を調整すればずっと楽になる。
要するにやる気の問題。
あとは雰囲気が合うか合わないか。
ムキムキの黒人の軍隊式トレーニングと美女２人によるラテンダンスじゃ結構違う。
両者の違いは肉体的・運動強度的な差ではなく心理的な差にあると思うね。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 10:33:49 ID:5WN39z59]
- ビリーのfavorite movesとコアリズム比べると
コアの方が心拍数上がるし断然きついよ。
ブートキャンプもバンドじゃなく1キロダンベル位で
やればそれほどきつくない。
ビリーがきついってのは腹筋や腕立ての一部
ついてけない部分があるからだろうね。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 13:28:28 ID:oXQ50ezL]
- コアリズムは有酸素運動としてキツイ。
ビリー（ブートキャンプ）は筋トレとしてキツイ。
比べるのは無理があるんじゃないかと。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 14:41:34 ID:HFcwTm9c]
- 去年6月からコアリズム40分＋ウォーキング60分＋半身浴40分＋食事制限で開始
90kg→65kg、ウエスト98cm→78cmまで来ました
基本プログラムのみだけど
60kg台になってから皆さんのように鏡を見ながらやってみています
ちゃんと動かせて無かったんだなぁと思う部分がたくさんありました
半年以上経っても、鏡見ながらでも相変わらず出来ない動きがあるけど
続ける事が大事って言い聞かせてますｗ
いつか私も格好良くステップ踏めるようになって
サンバとかカルディオとか出来るときが来るといいなぁ～
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 14:42:17 ID:H6bd4NJH]
- >>196
１日出来なかったくらいは良いんだけど２日３日やれないと、どうでもよくなってしまいやらなくなった。
そしたら食事もいい加減になっちゃって始めたときと同じ体重に戻ってしまった。
体型も贅肉がとれ初めて腹筋が見え始めてたのにまた贅肉が付いた。
しかもちょっとついた筋肉の上にだから変な形orz
おとといからまた毎日やるようにしようと気をつけ始めたら
落ちなかった体重と体脂肪が昨日から少しづつだけど下がり始めた。
やっぱりどんなに疲れててダラダラでも良いから毎日続けるのが良いみたいです。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 14:47:52 ID:H6bd4NJH]
- 間違えた195さんだったorz
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 16:02:39 ID:EH42REzh]
- ちょっと聞きたいんだけど、コアはじめてから肩が痛くなった人とかっている？
毎日基本プラグラム４０分やっていて、まだ初めてから約１週間だけど･･･
２日前くらいから今まで無かった肩の痛みが左だけ現れたんだ。
コアで痛める可能性ってあるのかな？
それとも自覚なかった元々の肩こりの自覚症状がでた･･･とか？
ちなみに前後のストレッチはちゃんとやってて、今は肩に負担かけないように注意しながらコア継続中。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 16:10:16 ID:tZOOQt/q]
- 肩はないなあ
ただ過去にコア関係なしに首を痛めたこととか 腰を痛めたことある？
結構人の体って歪んでいる場合があるのでその辺りも関係あることもあるし
肩って首から来ていることが多いんだよね
ただあまり続くようだと医者には診てもらった方がいいと思うよ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 16:33:30 ID:i3/G5UI4]
- はじめて3日めくらいにひどい肩凝りみたいな痛みがあった。
元々肩凝り症だったから最初はコアのせいとは気がつかなかったけど
さあ始めるか、とポーズとった途端に痛みが倍増して気づいた。
腕あげっぱなしだから筋肉痛になったみたい。慣れたら痛まなくなった。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 16:38:21 ID:PjUzQ64v]
- >>225
ヘルプも併せて見てみるといいかもしれないですよ。意外と自分で気づかず力んでいるのかも。
私は、基本の最初の方に出てくる肩を耳に付ける感じに回す動作で、ヘルプで「肩甲骨を意識して」
って言っていて、その通りにやったらコア中に感じてた肩こりみたいな感覚がなくなりました。
どうしてもできないときとかは、流しながらヘルプだけ見たりしています。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 17:02:59 ID:6CE8Mzc4]
- 横レス失礼します。>>204と>>206ですが勘違いの二重投稿です。
お騒がせしました。恥ずかしいです。
自分はコアリズムに興味がないのでもう来ませんのでどうぞ平和に語り合ってください。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 17:13:26 ID:fp5fqiW2]
- >>225
痛くなるよー
肩こりが激しくなった感じ
肩甲骨弛める体操を始めたら改善されたよ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 17:14:27 ID:1k5ohaoJ]
- コアやると胃が痛くなるのは私だけ？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 17:59:21 ID:vLaCiwNJ]
- 私は胃？右横腹あたり？が痛くなるのは食後３時間以内にやった時でした
今はなるべく空腹時にしてます
食後４時間以降だと平気です
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 18:28:56 ID:wdOof8+m]
- ５日間基本プログラムやっただけで肋骨直下あたりが痩せて、なんとなくくびれが出現！
がんばろー
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 19:03:58 ID:1k5ohaoJ]
- >>232
全く一緒だ！
私の場合、帰宅→夕食→コア→風呂→テレビ観る→就寝って感じなんですよorz
やっぱり食後は控えた方が良いですよね。
ありがとうございます。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 20:52:43 ID:6HTXk9wZ]
- >>208が一番きもい
- 236 名前：あ mailto:sage [2009/02/01(日) 22:24:30 ID:vL1JOPVS]
- た
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 00:14:44 ID:GyzlH26B]
- 初めて約二ヶ月。
ずっと基礎ばっかりやって、大きめサイズコーナー卒業した！
そろそろ他のも試してみるべき？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 00:58:01 ID:IIgm80oW]
- おめでとう！！
わたしも始めて2ヶ月です
体重減らないけど、腰が少し締まって、13号から11号になった
次に行こうという気持ちはあるんだけど
最近は、基本または上祐。キックスタートを繰り返してます。
キックスタートにも発見が多くて、まだまだこれを
しっかりものにしてから次に行こうかな・・・と思ってます
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 01:00:21 ID:IIgm80oW]
- ↑
間違い ×上祐
○上級
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 01:05:21 ID:kDriG4Ay]
- 上祐www
やべぇ！！
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 01:59:34 ID:2meZe2Kh]
- 始めて１０日、毎日腹筋を鏡で見ながら基本を１回だけやってる。
腹筋をすごく意識しているおかげか、見た目で明らかにくびれがわかるようになってきた。
今、いわゆる餅化と思われる症状が激しいので、この餅部分がさらに取れることを期待しているところ。
すっごくぷにぷになんだけど、ちゃんと取れるんだろうか？取れてもらわないと困るけど。
成果が見えると楽しいね。友人は、１か月ぐらい続けててほとんど効果が見られないって挫折しそうになっているよ。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 02:05:21 ID:HGrj7PzN]
- じょうゆーｗ
私の知らない２ちゃん語かとｵﾓﾀ
１週間続けると確かにおなかに変化きた。
縦にうっすら線のようなものが見え始めた！
たぶん元々はＷ６８ぐらい。
ぼちぼちがんばります。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 02:11:37 ID:Wyfjznv/]
- >>226-228
>>230
色々とありがとう！
やっぱり腕上げたりするから肩こりに近い筋肉痛でたりするんだね。
まだはじめたばかりだからその可能性ありそうだ。
とりあえず暫くはヘルプをもう一回見直したり、肩甲骨の体操とかのアドバイスを元にやってみて様子みてみる。
それで改善しなかったり、痛みがあまり長引いたりするようなら。
昔ハードな運動してた頃に首や腰少し痛めたこともあるし念のため医者いってくるよ。
コアが元で別の場所故障させたりしたら元も子もないし。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 02:36:07 ID:GyzlH26B]
- シングルでー４セットーのところがスイスイ出来るようになってかなり楽しい
やっぱり毎日やってれば出来るようになるんだねw
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 02:45:35 ID:BSz5dumk]
- このダイエット、最近知りました。
18♀ 148cm 56kgの超絶ピザです
テンプレも販売サイトもみたんですが
セットなどたくさんあって…
まず何を購入したらいいでしょうか？
アドバイスお願いします。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 03:09:11 ID:9mTSFq1j]
- 平成生まれさんは上祐知らないのかorz 昔々オ○ム真理教というものがあってな･･･
「あー言えば上祐」なんて流行語もあったものじゃ･･･ﾊｯ！ﾜﾝｻｰｺｰﾂｰｻｺｰ！！
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 03:19:46 ID:N8lqMawo]
- いつのまにやら杉本姐さんが公式に食い込んでてワロタw
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 04:24:41 ID:u9WUGRRZ]
- >>245
経験上、普通の人なら本気でやれば
基本プログラムすらマトモにこなせないと思う。
後からバラで購入もできるので
まずは一番少ないセットを購入してみるべし
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 06:53:55 ID:R1O6Ht4i]
- 膝を痛めた方はいませんかorz
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 07:06:36 ID:IofBBTdK]
- >>245
楽しく続ける為にも、あまり投資しすぎると大変だから
枚数は多くいらないんじゃないかな。
基本プログラムも、フォームやリズムとりをきちんとやると
難しいが、楽しいよ～。自分が後悔しない投資金額をすすめます。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 08:08:12 ID:VfvrWN7X]
- ああいえばじょうゆ世代のおばさんが通りますよｗ
最近はずっとカルディオばかりだ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 08:17:51 ID:BSz5dumk]
- >>248>>250
まずは基本のを買ってみます。
ありがとうございました。
ちなみに平成生まれの自分も
上祐、でピンときますよｗ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 09:02:36 ID:zCLn3Ag7]
- まずは何はともあれキックスタートだと思う。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 10:32:51 ID:L+3b3BJB]
- >>253に同意
キックスタートというのが基本の基本、ラテンの動き方のレクチャーなんだね
ラテンダンスに今まで触れたこともない自分には大助かり
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 13:52:05 ID:RQRQDB75]
- 9月からコアリズムやってます。
忙しくて1ヶ月ほどサボっていたら、背中と腹に肉がついてしまった。
しかも便秘がち。体型も体質もコアをやる前に戻った感じ。
4日前から再開したんだけど、便秘解消で肉が気持ち減った。
毎日コツコツ続けることが大事なんだなー。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 14:07:11 ID:tIXVEdKh]
- ほんと便秘には効くね～
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 17:17:43 ID:OPEKgGBC]
- クワバタさんが痩せてテレビで自慢しまくりを観るたびに
どうせ痩せたってブサのくせに･･･と毒づいていた私････。
すみません、嘘です。その努力、体型凄い、羨ましいです。
春に子供の入園式までに少しでも結果がでるように
コアリズム導入して頑張ります。
１５９ｃｍ ６０㌔ 現実逃避の結果････
たくさんあるようですが、基本編と何か並行してやったほうが
いいのでしょうか？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 17:23:12 ID:/wcGxWVt]
- 今日、初めて基本プログラムをやったんだが、16分で胃が痛みだしてギブアップ…orz
全く運動してない人がいきなり全部は無理だね！
少しづつ慣れさせなきゃキツイ…
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 17:25:11 ID:X+OuwuAL]
- 始めて１ヶ月弱で５kg減った。
ありがとう、コアリズム。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 17:30:37 ID:E9w+6Gv7]
- >>257
急に頑張っても続かなそうだしｗ
今までだらだらしてきてたなら、ちょっとやるだけで少しは変わるんじゃない？
まずはそこからでしょ
「普通の食事」と基本編やるなら基本編、キックスタートやるでもいい
最後まで出来なくてもいい
とりあえずきちんとしっかり食べた上で出来るだけ動いてみたら？
洗濯してる間とか、生活に組み込んでいくといいよ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 17:33:59 ID:mbxbKd4p]
- １週間前からコア始めました。
肋骨まわりはほとんど肉がないのですが、腰の上の肉がひどいんです。
どこかで「コアは腰の上の肉は落ちにくい」と見たのですが、皆さんはどうですか？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 17:47:56 ID:WHlXe3w/]
- 私も初めて一週間。
ようつべやニコ動DLしてまずはお試しでやってる。
で、今日このスレに来てみたわけなんだが、
下腹は減らないのか・・・orz
しかし思ったよりキツイねこれ。
すごく楽しいし気持ちいい！
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 18:41:32 ID:7GP0DSX6]
- >>257
どうしても、運動系のダイエットは経験上、数字（体重）に表れにくいですよね。
コアリズムも、減らない人も多い印象があります。（私もそうです）
ただ、筋肉が付くので、体型が良くなる人はとても多いです。
そこでデジカメに、腹部や全身の写真を定期的に撮っておくと、モチベーションがあがると思いますよ。
健康的になるので食欲が増えることもありますが、長期的にみれば腹部に筋肉が付くことで食べすぎ防止につながるように思います。
私は、間食したくなったら、お茶やお白湯でごまかしてみています。
ダイエット、成功することを祈っています。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 19:14:34 ID:8x1ydPPe]
- 初期の頃に写真に残しておくのはガチでオススメ。
体重があまり減らなくても写真を見比べるとｵｫｰってなるよ！
あと始めたばっかりでキツイという人が多いみたいだけど
続けていればいずれ楽々こなせる日がくるはず。
キックスタートで挫折してた自分も半年経った今は
「もっとハードなエクササイズをするわよー」
のところで「どこがハードなの、こんなの生ぬるいわよｗ」と
心の中で突っ込みを入れるほど成長しましたです。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 19:16:47 ID:oCZF78I7]
- >>249
膝が弱いから、ときどき痛くなる。
なもんで、やばいかなと思ったら、
・ジャンプしない
・ダウン→アップのダウンを控えめにする
・なるべくかかとに重心がかかるよう心がける
・膝がつま先より前に出ないように気をつける
……と、調整してます。お大事に…
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:39:18 ID:nG+P9QFm]
- ■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196014788/
これじゃダメなの？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 23:28:46 ID:cT86rnIH]
- コアリズムすると、オナラがたくさん出る。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 23:29:35 ID:1xcACEDm]
- 今日コアリズムじゃなくてビリーの方を久々にやってみた。
やっぱりコアリズムが一番だと痛感した。運動量的に。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 01:26:13 ID:G17SWLLZ]
- >>267
出る出るwコア中に腹筋に力入れるとついw
終わった後妙にすっきりしてる自分がいる
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 03:02:33 ID:HJZbmbY1]
- オクで買おうか迷ってるんだけど、４枚組と６枚組どっちがいいかな？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 08:35:33 ID:QKGZLfPk]
- ダブル！ダブル！シングルシングルホールド！
ってのが好きｗ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 11:58:50 ID:QdxyfEpH]
- >>270
少し上にも書いてあるが
普段からダンサー並にでも踊ってない限り
最初のうちは１つのプログラムさえこなすのがキツイので
お勧めするなら、少ないほう
慣れて必要性を感じてから、後から買い足せば良いお
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 13:13:40 ID:f7f55MOt]
- >>271
好き好きｗｗ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 13:44:25 ID:dJd989AI]
- >>271
私もwww
凄く効きそうだよね。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 14:19:04 ID:x7L1ju8E]
- 下品な話になります、女性が多そうですいません。。
コアリズム始めて3週間、ウエストが7cmほど減りましたが
それ以上にあそこが何故か1.5cmほど大きくなりました。
男でコアリズムやってて僕と同じようになった人います？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 15:06:36 ID:Bxwh5ev+]
- 死ね。氏ねじゃなくて死ね。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 15:16:20 ID:2CGHuSq+]
- >>275
お腹の無駄な部分が減ったからでは？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 15:44:28 ID:7y+J3jij]
- はじめて3日目の初心者です。
たまに「腹筋の力の入れ方が違うかも？」と思ってしまうのですが
下っ腹に力を入れた状態でお腹をへこませてダンスをするんですよね？
1度息をすると、下っ腹に入れた力が抜けてしまっているきがして
何度も何度もダンスの途中に止まって力を入れなおしています…
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 16:09:44 ID:wFMwWwYF]
- >>278
私は丹田を意識しながらやってます。力を入れるって言うより意識するって感じ。
体の軸を意識しないで腰を回すと、必要以上にまわり過ぎて腰を痛めるかなぁと思って。
おなか引っ込めながら運動するって、動きずらそうですね。
よかったら、ためしてみてください。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 19:03:20 ID:F9+oQsrV]
- PMSでやる気がでなくて上級のみで本日終了orz
コア後はすっきりするかな？と思ったけどダメだった…
動きにもキレがないというか…
続ける事が大事と思ってまた明日やるぞぉ
はぁ～早く元気にコアしたい
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 22:03:51 ID:ahCoeVYZ]
- >>273>>274
私だけじゃなくてよかったｗ
>>278
そこまできちんと意識してるのがえらいと思う！
もしかしたら、普段の呼吸が腹式呼吸に近い感じですか？
私も腹式だから、呼吸を意識してないとすぐにお腹の力がゆるまっちゃう…。
一度、立ったままフーと息をはいておへその下に力が入るのを確認してから、
お腹がうごかないように手をあてて、胸のあたりで呼吸を意識してみて下さい。
その状態にある程度慣れてからコアしてみると少し良くなるかも？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 22:27:51 ID:Mf6TiReA]
- 基本の、サンバセクションの、ステップしながら、フィガーエイトするとこが、
どうしても出来ません.....。
こっちが腰振ってる間にもうヤーナ達は次のステップ踏んでるorz
体が固いのが原因かなあ？
ちなみにコア歴20日です。どなたか、コツを教えて下さいorz
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 22:33:12 ID:2MIhyx82]
- コアリズムの姿勢ってピラティスの
基本姿勢に似てる気がする。
オシリ周辺を引き締めて背筋を伸ばすと
あばら骨で胸部の内臓を支えやすくなるあの感じ？
自分はメルモンのピラティス本しか
知らないけど、それだとお腹が自然に
へこんで力が入るな
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 22:34:59 ID:v41Tp59Y]
- 基本を約１週間続けて今はいてるパンツのウエストに手がはいる余裕ができてきた。
まだまだたっぷり肉はあるけど、効果が少しでも出るとやる気がでて楽しくやれるね。
毎週毎週お腹の写真とって変化のチェックしたら更に楽しくやれそう。
あと、気づいたんだけど…
コアやる最中に汗がしっかりとでるからか洗顔やスキンケアでも中々改善されなかった小鼻にあるぽつぽつした黒ずみが
コア初めてから少しだけキレイになった気がする。
例えればよくライブとかで汗かくと終わった後に肌がきれいになってる感じw
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 22:41:36 ID:g5w9ercD]
- >>282
コツはよくわからないけどその場でガンガンフィガーエイトをやっています
つまり移動は基本的になしでということです。 ちなみにボックスステップも未だにできません
でも一月ぐらいで体脂肪率は約６％落ちました。
ゆくゆくは、ゆっくり動作を繰り返してマスターしたいともいますが今は続けることを優先しています。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 23:41:02 ID:vRiGOiif]
- あ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 00:39:44 ID:5XBXXifO]
- >>282
あそこ難しいですよねぇ。わかりずらいかもしれないけど、私なりに説明してみると
たぶん、最初の「ボールチェンジ」って言われたところ（タン、っタタン）までできてると思うんですが、そのあとも、フィガーエイトは３回ずつなんです。
とりあえずそう思って腰を振る。
３回終わったら一歩踏み出す、でできると思います。
シングルになってからはがんばってそのリズムをキープ。
でなんとか置いてけぼりから私は脱出しました。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 00:55:48 ID:Ga7bwyxR]
- 基本プログラムの最後、脇伸ばしする時、片方だけしかしないのがモヤっとする。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 00:57:38 ID:k+SAyHZc]
- わかるわかるｗｗｗ
上級では左右やってて「おおっ！」って思った
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 01:36:02 ID:pYluApvr]
- >285>287
レス有り難う御座います！！
私も、285さんのように、もう余りにも途中でついて行けなくなって
フィガーエイトだけやってました。
でも、287さんの説明、とても良く解りました！！3回で一歩、ですね。
心掛けて明日は臨もうと思います！（シングルが恐いですがorz)
お二人とも有り難う御座いました！！！
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 09:13:13 ID:0x5HlaXx]
- >>285
６％とかマジですごい
スペックとコアリズムのメニューを教えてください
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 09:18:49 ID:E5jqAc85]
- 私、コアしてもウエストは減るけど体脂肪変化ないよ・・
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 09:39:30 ID:Q4Lgslnm]
- >>292
同じく、ウエストサイズは減るけど体脂肪率には変化なしだ。
しかも３日程サボったら見た目に元のぷよぷよ腹に戻ってしまう…。
即効引き締め効果としては抜群なんだけどね。
やっぱり毎日継続か…。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 11:08:58 ID:gDGM1CCF]
- 餅化オソロシス･･･
シェイクの時にものっそ揺れるｗ
なんか前よりたるんじゃった･･･
これを乗り越えたらビシッと引き締まるのかしらん
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 11:21:10 ID:t+lPKHli]
- >>294
ﾉｼ シェイクは腰を振ると言うよりも
尻や腹、全身の肉を振ってる感じ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 13:36:28 ID:knmQbt56]
- 私も体脂肪なかなか減らない…。
１ヶ月で２％しか減ってない。
これからなのかなー。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 14:36:38 ID:MZU0Air6]
- 元の体重が多ければ多いほどちょっとの運動で体重も体脂肪も減るわけで・・・
たくさん減ったからってスペック聞くのは酷だぞ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 15:48:20 ID:G5SOa9RV]
- BMI30とかあったら体脂肪6％くらい軽く減りそうだもんね
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 16:04:12 ID:UUEGWBT3]
- コアリズムの購入を考えており、その事で質問があります。
過去レスを読むと、キックスタートは基本の動きを確認する為の物でしょうか？つまり、基本編のDVDも併せて購入しないと効果は
全く出ないのかと思いまして。
すいませんが教えてください。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 16:07:46 ID:UUEGWBT3]
- >>299
×過去レスを読むと、
〇過去レスを読んで思ったのですが、
失礼しました。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 16:10:24 ID:ELn8m3VV]
- >>299
むしろ基本編が一番大事なんじゃ・・・？
キックスタート持ってないけど、基本が一番効いてる気がする。
キックスタート持ってるえろい人はキックスタートって始めた時以外にも
使ったりするのかな？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 16:42:51 ID:25FJNnkS]
- >>301
キックスタート使ってるよ。
いきなり基本はグダグダになるの目に見えてたから
キックスタートをしっかりやり慣れてから基本に。
その後も今日は40分完走無理そうだ～って思った時にキックスタートから１つか２つやってる感じです。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 16:43:18 ID:UUEGWBT3]
- >>301
早速のレスthanksです！
ちょっと前のレスを読んでいくと、キックスタートは『適度な運動になる』とか『基本中の基本』とか書かれていたんですよね。
でしたらちゃんと取り組むとしたら基本編も必要かな？と思い、質問しました。
- 304 名前：300です mailto:sage [2009/02/04(水) 16:49:14 ID:UUEGWBT3]
- >>302
慣れるまではキックスタートで、慣れたら体調に応じて使い分けるのですね。
>>301さんの意見と併せて参考にさせて頂きます！
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 17:00:57 ID:ELn8m3VV]
- >>302
ﾚｽ㌧
確かにいきなり基本だといちいち説明モードに切り替えしながらだから
覚えるのに時間かかった記憶がある・・・
あった方がより正しい動きが出来るってことですね
>>304
というわけで、あったらより動きが正しくなる模様
物足りなくなったら基本行ってもいいんじょのいこ
そして私は本日二度目の基本編へ・・・
アンダーバストが5センチ減って、やっと太る前に買ったブラが使える(ﾟv´)彡☆
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 17:56:34 ID:WMiKPcMq]
- >>301
自分は使ってない。友達にあげちゃった。
時間がないときや長いの無理な時は上級やっちゃう。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 19:03:22 ID:E5jqAc85]
- サルサついていけない！
後半グダグダなる
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 20:25:31 ID:UUEGWBT3]
- >>305
了解です！
両方ポチッとこうかな。
ご意見ありがとうございました(*^_^*)
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 20:45:45 ID:433Jq/f7]
- 腰左右に振ると股関節がカクカクいう…orz
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 22:35:51 ID:NWt2B2KQ]
- 買う前にどんなもんかとようつべで見てやってみたんだけど、
ステップ踏みながら腰を前後に動かすやつ、全然できないorz
コツみたいなのありますか？それともやってるうちにわかってくるもん？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 23:38:38 ID:G5SOa9RV]
- ようつべのはBACKの方がわかりやすかった。自分は。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 09:50:11 ID:0gkXIdJb]
- ２日続けてやったら
ウエスト３cm減った
食生活改善の効果もあるだろうけど
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 11:44:40 ID:4ZFhNAFI]
- 今日初めてコアリズムやった（基本編）。
ただドタバタしただけだった・・・
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 11:59:24 ID:0RbCMg6t]
- コアじゃないんだけど、最近通販でやってるズンバ、やってる人いる？
面白いかな？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 12:06:11 ID:8pymEHGA]
- >>313
私も最初はそうだったw
でもとりあえず1週間続けてみたら少しはついていけるようになったよ
私はキックスタート持ってないのでヘルプを繰り返し見てゆっくりやったら、
なんとなくだけどコツつかんできたし、だんだんリズムにも乗れてきて楽しくなったよ
そんな私も始めてから1ヶ月後、－2.5㎝減りました(基本＋上級の7日間プログラムで)体重はまだまだだけど;
だからまずは続けてみるのが大切だと思う
一緒に頑張りましょうね！
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 13:16:48 ID:cDpdy8uK]
- ビリーとコア基本プログラムを併用したらおそろしく体脂肪が減った
無酸素運動と有酸素運動のコラボ効果はすごいな
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 14:38:55 ID:Sj4UfnNs]
- ビリーは無酸素運動じゃn
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 19:50:11 ID:+UXJmFOm]
- コアリズム楽しいｗ
全然できねーけどｗでもちょっとお腹へこんだ
覚えて別の音楽と出来るようになりたいｗ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 21:54:38 ID:T2PZFTJ8]
- >>314
ズンバ持ってるよ。
スポーツジムのインストラクターが、コアリズムより簡単でおすすめと言ってました。
コアは、あの腰の振り方が、やはりかなり玄人らしい。
でも、素人の私にはズンバもかなーり難易度高いです。
BGMは、ズンバの方が超ラテンで好みです。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 22:18:46 ID:p94NMSZc]
- コア始めて１ヶ月すぎてた。
全体的にサイズダウンして、かなり嬉しい。
体重・体脂肪はかなりあるのになかなか減らないな…。
でも見た目が小さくなってきてるからいいかな。
これからも頑張ります。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 01:28:18 ID:I+RPTgXW]
- コアリズムってyoutubeに沢山うｐされてるけど
ｱﾚで全部？ｗ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 01:45:49 ID:lKeQsa0Y]
- >>321
あれはほんの一部ですよ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 02:37:14 ID:YbWLU5xc]
- 胸揺れ防止はなぜするんですか？
揺らすと垂れるってことですか？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 09:20:08 ID:aRSOM+3D]
- 靭帯切れて垂れる可能性あり
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 09:34:13 ID:Knif1CcS]
- 170cm117kg超デブ腰痛持ちなんですが、激しいですか？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 11:01:13 ID:SYn47ueo]
- >>325
ムリのない程度にユルユル始めてみたら？
キツいと思ったら即刻やめてさ。
基本を半分しかやらなくても、けっこう効果あるよ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 11:40:54 ID:7Jmr+ztD]
- >>325
そのスペックだと相当デブなはず。
膝にものすごい負担がかかってるから、
食事制限である程度落としてからの方がいいよ。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 11:46:28 ID:Y73DZAar]
- >>325
腰痛はでぶだからだろ。
本気で痩せる気になることが第一だよ。
できるところまでやって、翌日その1分先までやる。
要は自分との闘いだから。
何でもそうだけど、受験前は勉強しなきゃならないから必死にやったでしょ?
おなじこと。このままでは健康に過ごせない、でぶだから人生損してるから痩せるときめて、生き方変えないと。
とにかく始めなよ。
痩せてから、始めるなんて言ってたら一生でぶのまま。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 12:08:35 ID:dYnSYCZ6]
- >>319
ズンバの質問したものです。
深夜エンドレスで宣伝を見てたら欲しくなっちゃって
コアと併用しようかなっと考えてたので、大変参考になりました。
買ってみようと思います。スレ違いの質問に答えてくれてどうもありがとう。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 13:48:46 ID:feXvNTuc]
- コアリズム初めて５ヶ月経過。
スタート
171㎝ 68㎏ 体脂肪28%
現在
171㎝ 59㎏ 体脂肪22%
目標の10キロ減まで、あと1キロになりました。
正直、飽きっぽい自分がここまでよく続けてこれたなって驚いてます。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 14:00:35 ID:JbIyL+SU]
- >>325
キックスタートからはじめるのがおすすめ。
準備運動してからやれば基本に比べてゆっくりした動きだから負担は少ないはず。
事情で数日出来ない日があったとしても、再開するって事を続ければダイエットにかなり効果あると思いますよ。
いっしょにがんばろっ。
- 332 名前：325 mailto:sage [2009/02/06(金) 14:23:13 ID:Knif1CcS]
- 皆さん色々な意見ありがとうございました。
とりあえず、始めてみます。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 18:35:53 ID:PNyCTbk6]
- フィガーエイトがうまくできない・・・
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 20:05:07 ID:RqxywN2t]
- コアとは別にとにかく体重も落としてみる
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 21:07:40 ID:q086yGcD]
- >>125
あたしゃ～、162cm84kgからスタートしたよorz
今でもまだ74kgだけど、頑張ってます。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 21:18:20 ID:vDMhWOva]
- >>335
基本とキックスタート、どちらからはじめられましたか？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 21:50:53 ID:AwfkPumn]
- >>335
106kg／162cmから始めた私が通りますよw
半年経った今どうにか78kg…
まだまだ先は長いけど今の所は皮膚の弛み無し
コアリズムのお蔭だと思う
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 21:54:41 ID:y6+rYrhN]
- 前にもあったのですが、
背中側の肋骨が痛くなって深呼吸できない状態です。
しばらく大人しくしていると治るはずなのですが、
コレってフォームが間違っていたり、知らないうちにどこか一カ所に力がはいっているのでしょうか。
同じ痛みがでた方いませんか？
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 22:30:27 ID:b3N6Cltx]
- 短パン
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 22:38:30 ID:HfTTJRoe]
- コアリズムを始めようと思い、モバオクで６枚組のDVDを購入しようと思うんですが、どれもこれも入札が多くて本物なのか疑ってしまいます…
大丈夫でしょうか(泣)
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 22:45:21 ID:7Jmr+ztD]
- >>340
本物というか、正規品の傷物の横流しか、
もろ、コピーかのどちらかだと思うよ。
実を言うとコピーの方がトラブルがない。
正規品傷物の横流しは、傷があるだけに
途中で止まったりする可能性あり。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 22:54:31 ID:HfTTJRoe]
- >>341
ありがとうございます！
なるほどー… 購入してみないとわからないですね。
ご丁寧にありがとうございました<(_ _)>
コピー品･傷物かもしれないですが、まずは購入してみようと思います！
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 22:55:28 ID:WxIAGNPo]
- >>340
ショップジャパンで正規品買えば心配ないじゃない。
見れなきゃ意味ない。
- 344 名前：３３５ mailto:sage [2009/02/06(金) 23:01:26 ID:q086yGcD]
- >>336
一ヶ月目は、キックスタートと基本をセットで。
二ヶ月目は、基本と上級。
三ヶ月目は、上級とサンバ。
四ヶ月目は、サルサと上級。
五ヶ月目は、キックスタートと基本。
六ヶ月目は、サンバのみ。
七ヶ月目の今は、サルサ。
八ヶ月目に向けて、メレンゲを購入しようと検討中です。
>>337
同じ半年で28kgも落としたなんて凄い！！
しばらく減りが停滞してるけど、私もまだまだやるぞーー
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 23:10:42 ID:m/aaeqNf]
- >>340私の場合はヤフオクで落としたら出品者がばっくれそうになった。
結局ちゃんと送ってくれたしちゃんと観れたけど、
やっぱケチらずに正規品買うのが一番安心だと思ったよ。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 23:29:21 ID:uiRiZq8V]
- 自分はヤフオクで買ったらコピー商品だった
取引相手が中国人の名前だから不安になったんだけど、
落札後のキャンセルで悪い評価つけられるのもいやで・・・
その後ここに来てコピーだと確信した
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 00:11:51 ID:SNN0uQwx]
- 私はヤフオクでよく出してるあの人から１０枚セット買ったよ
基本はニコでやってて飽き気味だったしｗ
商品全然問題ないし対応もすごく親切だったよ
正規で何万も出して買うよりいいと思うなぁ…
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 00:14:54 ID:TxlHka3w]
- >>347
もろコピーの、あの人かな？
あの人のは間違いないと思う。
下手な英語版B級品の横流しより、よっぽど良かった。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 00:31:42 ID:SNN0uQwx]
- >>348
たぶんｗ
8000円のねｗ
買ってよかったよー
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 08:17:26 ID:Z1z2+0H1]
- 上でズンバの話題があってので調べてみたけど60分なんだね
コアの40分がちょうといいかな、私は
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 11:14:49 ID:MmL+/tCd]
- 始めて1ヶ月。
腰をグルングルン回せるようになった。
回しながらターンも出来るようになった。嬉しーたのしーｗｗｗ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 14:59:22 ID:Ja2js5YI]
- 始めて1週間。なんとか基本について行けるようになったけど、シェイクと腰を回しながらのターンが難しい…
一ヶ月であのターンが出来るようになるのかー、すごい！
私も頑張るぞー！！
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 15:47:44 ID:oF3FX4oR]
- ビリーは「ああ・・・やんなきゃ・・・ヤダナ・・・」で
結局短期間で挫折した自分ですが
コアリズムは「今日もやるぞ！」って気になるから不思議
なんかもう楽しい。珍しく続いてる。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 16:45:25 ID:lsqFRupx]
- >>352
あれ難しいよねー、回る時つい腰忘れちゃうし下手したら膝グキッてなる
でもヤーナの動き見たら手を上に上げて一緒に回ってたんだ
それを見よう見まねでやってみたら少しできたよー
あとは慣れだね、ファイト！
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 23:01:37 ID:Xa0D5cdB]
- 10枚に飽きてたのでズンバも買って併用してる
コアのおかげですぐ出来るようになった
あんなにリズム感なかったのにｽｹﾞｰ進歩
>>329さんもう居ないかな
コアより飛び跳ねるし移動スペースがいるからそこだけ注意ですよー
あと考案者とかいうｵｯｻﾝが濃いｗ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/08(日) 02:31:57 ID:rxMKycF3]
- 新しいシリーズでる予定ありませんか？
コアは色々なプログラムがあるからいいですね
ビリーは辛すぎて挫折したけど、コアはなぜか続いてます
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 02:45:26 ID:OWP5fXNe]
- 354
ジム行ってお腹空いたからとんかつ食べて帰ってきたらレスが！
動きを追うのでイッパイいっぱいだけど、丁寧にヤーナの動き見てみるといいんだねー。
ありがとう、腕も付けてやってみる！
しかし、ヤーナとジュリアの動きってカッコイイよね～。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 11:25:51 ID:hZBYQETc]
- シェイクと腰を回してターン、って
「肩も一緒にまわして～」ってやつ？
私はフラフープのターンがいまだにできない。
ポイントは顔の動きのような気がするんだけどなー
（キックスタートにある、顔は後からまわす、ってやつみたいな）
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 12:17:20 ID:HMNJDRcw]
- >>78
ちょっと気になっていた
|| だとモモの後ろにも効いている感じ ＜＞は腰中心に効いている？
こういうものってちょっとしたことで効き具合や効く場所が違ってくるので あくまでも私見です
- 360 名前：り [2009/02/08(日) 14:02:54 ID:3ZFaHrpc]
- 初めて三日目!!
無理せず頑張るよ！
痩せたってかた
いますか??
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 14:38:40 ID:2tGcJHSi]
- 短パン
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 15:38:26 ID:Wy0PG+AK]
- >>358
「シェイク」と、「腰を回してターン＝フラフープのターン」だと思う
ヘルプを参考に、見よう見まねでやってたら
ある日突然「あ、こういうこと？」って手ごたえを感じて、出来るようになった。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 16:20:13 ID:Wy0PG+AK]
- やってたら胃の横辺りが痛くなってやんわりとしか出来なかった
思いっきりやりたいのにー腹立つなぁもう
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 00:49:55 ID:VcAla7rQ]
- >>363
私は痛みに負けないようにお構いなしにやるよｗ
せっかくやる気な時に限って痛み出しやがるから、すげえムカついて腹筋のリキみで痛さを押し潰すｗ
そしたらだんだんマシになってペース取り戻せる。
でもまあ、健康上真似はしないほうがいいかもね…
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 02:32:25 ID:8Aw8RdH+]
- ﾊﾅｸｿﾎﾞﾃﾞｨ！
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 06:23:56 ID:bmllYMF9]
- >>364
その根性に拍手！
でも油断は禁物なので無理はしすぎないでねw
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/09(月) 11:20:48 ID:0dgOZB5e]
- 先月の末に風邪をひいて寝込んでいたけど
今日から完全復帰でコアやるぞ！
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 11:24:59 ID:6CiUs91h]
- １６１cmで４７kgで普通体型だがハラだけプヨプヨでコアリズム購入決心。
オークションで買ったらコピー品だったよ…。
画面に欠けはあるし、上級編は画面が止まるしこれから買う人は正規品のほうがいいかもね。
堂々と交換要求できるし。
それにしてもみんなこんなのすぐ出来るの？？私が異常にリズム感ないだけかな。
キックスタートでさえ盆踊り状態。人に見られたら死ねる。
マーチですらどうしても手を逆方向に振っちゃうし…。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 11:45:44 ID:e4Z754U0]
- 正規品とコピー品の区別ってどの辺でつくのかな？
オークションで買ったけど、問題なく見られる。
でも、気持ち画像が荒い気もするし、パッケージがカラーコピー？って感じでこれまた荒い。
ま、安かったし、問題なくやれてるから別にコピーでもいいんだけど、
買い足す時はやっぱり正規品のほうがいいのかな。
そんな自分はキックスタート３日やった後、基本編１週間目。
他の人と同じで、ターンとシェイクで苦戦中。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 11:56:12 ID:VcAla7rQ]
- 始めて１ヶ月たったが、２０日超えたあたりで腹筋はついたが全くサイズダウンせず、
腹筋スレの腹筋とくわばた先生の下腹部にきく腹筋をプラスして食事も制限し始めた。
今朝一週間ぶりにはかったら体重３キロ減、ウエスト8センチ減ってたよ！この調子で頑張ります
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 15:25:47 ID:JlzuDqHf]
- >>368
両親の前で堂々とやる私はどうすれば…
というか人に見られた方が意見聞けるしうまくなるので恥なんか捨てちゃえ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/09(月) 15:33:25 ID:dRLVerUQ]
- >>353 わたしも同じ。
ビリーに比べたら、コアリズムはダンス感覚！！
何だかんだでビリー一年位続けてたけど、もうしたくない。。。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 15:57:59 ID:hMPtvgRN]
- >>372
でもたまにはビリーもやったほうがいいよ。
使う筋肉が違うから。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/09(月) 16:02:54 ID:Dzyy9+y8]
- 胃が…痛い…
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 17:07:18 ID:0+0g3qK+]
- 基本セットがいきなりできんかったらやだなぁと思ってロフトに行ったらバラ売りあるのね。
キックスタートだけとりあえず買って今日から始めました。
ステップうまくいかんのにも拘らず全部通しでやったら結構しんどいのね…ついていけない部分は多いにあるけど…
CM見てたらテンション高いだけで置いてかれちゃうんじゃなかろうかと思ってのに、
はじめてみるとすごく丁寧に教えてくれるのがｲｲ(・∀・)！
ラテン系のノリにとまどいつつも楽しくやれそうです。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 18:51:39 ID:tuiM1J4U]
- ビリーってこのスレの方達的にはどうなんですか？
話題になった頃から悩みながら結局買わずに今に至る
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 19:59:12 ID:xgyjJGYJ]
- 個人的には、ビリーの方がよく汗をかいて、やり遂げた感がある。
ゴムを使って、まともにやるとかなりハードで人を選ぶと思うけど、
ゴムなしでする、時短にする等の調整をすれば、だれでも適度に鍛えられて良いと思うよ。
コアリズムは素人が下手な動きすると、間違った体の使い方してそうで怖いところがある。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/09(月) 21:06:23 ID:UMSCRIqH]
- 何度やっても途中で中断
胸が痛くなって出来ない…何で？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/09(月) 22:10:50 ID:Dzyy9+y8]
- 短パン
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 22:15:25 ID:js4Vp9tS]
- コアリズム持ってないけど今日腰をとりあえず10分間回し続けてみたけど結構キツイなｗｗｗ
終わったあと額の汗がすごかった
これで音楽あったらかなり楽しいだろうなぁと思ったところでコアリズムって１日どれくらいやるの？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 22:17:47 ID:NSwNivLL]
- >>380
基本プログラムだと40分弱
1日に数セットやる人もいるかもだけど
1日1回でも充分効くよ。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 22:33:47 ID:sd15XHZo]
- 今日から仲間に加えてください。
よく分からないまま基本プログラムを流してみましたが
階下への音が気になってその場からあまり移動できず
とりあえずめちゃくちゃに腰振って汗かいて終わりました。
ここ見たら基本より前にキックスタートというのがあると知り
そっちから始めるべきだったかと早速後悔中ですが・・・
しばらく基本プログラムに合わせて謎のダンスを続けてみます。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 22:39:55 ID:0uK3pbJB]
- コア生活１０週目。
未だにメレンゲの出だしからターンまでが、個人的に一番キツい箇所だと感じる。
心拍数が急激に上がり過ぎて呼吸が苦しい。
(上がる所まで上がってしまえば後は平気なんだけど)
この部分のせいで最近コアやるのが億劫で仕方ないorz
でもせっかく出来た括れが…ジレンマだー(´;ω;｀)
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 22:57:03 ID:m7qvjH4m]
- 目が回るからターンしてないよ
フラフープもしてない
その場で腰振ってる
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 23:08:42 ID:js4Vp9tS]
- とりあえず動画サイトでキックスタート１～３を体験してみた。
めちゃくちゃ楽しかったｗｗｗ
きっとジュリアがいたからだな
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 00:17:58 ID:Dk+wmBa1]
- >>355
>>329です。
スペースのこと考えてませんでした。
でも、改めてCMを見て、音うるさそうだなぁっとまよってたんです。
気になるけど諦めるしかないかなぁ。
楽しそうなんだけど、環境整ってて羨ましいです。
レスありがとう。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 00:19:16 ID:Dk+wmBa1]
- >>385
キックスタートより全然本編のが楽しいよ～。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/10(火) 00:28:36 ID:iERPFmTt]
- >>370くわばた先生の腹筋って、何ですか！？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 00:58:21 ID:4Gb115SJ]
- >>383
わかる！自分も基本やってた時、メレンゲが嫌で嫌でｗ
キツいのもそうなんだけど、テンポと言うかノリが自分に合わないみたい。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 01:19:39 ID:0ny8V1n0]
- >>384
私もターンしてません。
1回やって酔った。
そういう人がいてもいいんだよね？
同じ人がいてほっとした。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 10:52:52 ID:IuFpLODt]
- 私はサンバやってますが、それでも、
できないところはシェイクの回数減らしたり。
そうやってでも続けてますよ。
継続してれば結果はゆっくりでも出ると思う。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 11:23:08 ID:yVfaxrTc]
- >>389
自分>>383だけど、同志がいてくれて嬉しい！
あのリズム私も苦手なんだ。
サンバは呼吸も整えやすいし、リズムも動きも好きなんだけどね。
今日からメレンゲなしで、サンバを２セットにしてみようかな？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/10(火) 12:19:38 ID:EdsAhK+O]
- 天邪鬼だけど、メレンゲ欲しくなった。
どんなリズム？興味津々。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 12:57:01 ID:5ty3XGLM]
- >>393
基本の前半、ジュリアの部分がメレンゲだよ。
メレンゲマニアだったら、前半ジュリアのメレンゲ、後半ヤーナのサルサ。
継続セット系の中ではメレンゲマニアが一番動きが簡単だと思う。
単純な分きついけどね。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 15:18:11 ID:C4dy6FUu]
- 基本のﾒﾚﾝｹﾞのところで汗がどっと出るから
ﾒﾚﾝｹﾞが一番効いてる気がする
継続ｼﾘｰｽﾞは何買おうか迷ってるんだが、説明読むと
ﾗﾃﾝｼﾅｼﾞｰが種類多く入ってて飽きなさそうなんだけど
実際にやってる方はどうですか？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 21:12:42 ID:Z+axE3Kh]
- 基本プログラム２日目…。
腰周りよりも腿が張ってきたのはやっぱりどこか間違っていそう。
キックスタート注文しようかな。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 21:35:01 ID:sP6FE9W4]
- えええ～
メレンゲ大好きだよ！
一番キツイのは基本の最初のヤーナのパートで
「肩を～～回して～～」から
「スクワットポジションで左～右～アバラを動かして～」の箇所。
メレンゲが終わるとテンション落ちる…
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 23:25:15 ID:h0F9zcYF]
- 今日からまたはじめまーす。
ヤーナ。ジュリア。久しぶり！
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 00:15:52 ID:b9Ssq59a]
- ラテンシナジーは途中まではいいんだけど、後半だれる感じ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 05:31:56 ID:YVhCj9fl]
- 晩ご飯食べてすぐ寝て朝四時起床を二週間ほど続けたら、三キロも太ってましたｗ
今から今日の分コアる！
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/11(水) 11:14:10 ID:ymd/mA0R]
- 私も久しぶりに今日やりました。
朝に生姜紅茶二杯飲んでたからか、
体があったまって汗の量がすごかった！
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 13:53:51 ID:T0KHhC92]
- コア始めてまだ一週間、パツパツだったジーンズが
余裕で履けるようになった、スゲー
ちょっとでも結果がでるとモチあがるね
まだまだデブだけど頑張ろう
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 15:06:37 ID:/WzlSeS/]
- 今日はじめて上級をやってみたんだが…寂しい！
忙しい人向けなんだねー。ドラムで屈む動きが無くてつまらんかった。
でも緑の人のおかげで楽しいよ、うん…
やっぱりキックスタートがいいなあ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 18:08:18 ID:oq7fOy6j]
- うまく動けてないからお腹に効いてこない…
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 18:45:36 ID:HMRtaaew]
- それなりにいろいろ変化は感じていたけど街で鏡に写った自分に…だったので食事制限を始めた。
もともと過食気味なのは自覚していたし。結果は一週間ぐらいで二キロ前後 併用すると効果が高い？
基本的には夜だけ軽くした 本当は水だけみたいなことも考えていたけどとりあえず うどんだけとか
食パン一枚とか餅だけとかそんな感じ 適当といえば適当
とにかく今は一気に体重をある程度落としたい
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 19:02:15 ID:9wEKbc0X]
- >>405
それだけだと栄養偏るから野菜もちゃんと食べてね
野菜ジュースとかでもいいからさ
まあ朝か昼かで栄養とってるんだろうけども
制限もいいけど３食共バランスよく食べるのが一番いいよ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 19:32:45 ID:PUFUbBij]
- ためしてがってんで見たけど、黄金比率食事法？とかいうやつ･･･
あれなら確かにお腹いっぱいになって、尚且つ太りはしないな。
ただ、作るの結構まんどくせー
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 19:35:05 ID:QF6/K249]
- >>405
栄養偏ると身体が飢餓状態だと認識して、逆にドカ食い衝動が来るよ。
減量したいなら、炭水化物のみという食事はお勧めしない。
もし夕食後は風呂入って寝るだけという生活なら、炭水化物はかなり少量にして
その代わり高たんぱく･低脂肪のおかずや野菜、海藻類やキノコ類を摂る方がずっと良いと思う。
- 409 名前：405 mailto:sage [2009/02/11(水) 23:01:16 ID:p9An+Opa]
- 食事参考にいたします いろいろありがとうございます。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 23:18:40 ID:gXVk+oEV]
- 407さん
黄金比率食事、作るのめんどくさいよね、ﾅｶｰﾏ。
私はキャベツ一個ゆでておいてタッパーに詰めて、食事のときにノンオイルドレッシングで食べてる。
汁物はインスタント。あとチーズとごはんとかちぐはぐな食事になってるよ。
コアリズム2週間やってるけど、まだ1～2センチくらいしかウエスト減らない…
でもやらなきゃ増えるだけだしな！明日も頑張る！
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 02:06:50 ID:vM/jC1Ku]
- コアリズムの消費カロリー１０分で５８キロカロリーだって、
あすけんに載ってた、と言うことは大体１回で２３０かぁ・・。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 03:47:03 ID:ej1EfVMl]
- 買おうか迷っています。
ビリーに比べたら楽しく出来そうだし
落としたい肉もお腹と太ももとけつだから…
オススメかどうか聞かせてください。
買う決意を…
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 04:09:13 ID:gm6zd3ks]
- >>411
十分じゃない？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 08:35:21 ID:jPbuBAI6]
- 初めて3日目です
皆さん腹部の筋肉痛が凄いらしいですが、全くといっていいほど
筋肉痛を実感できません
これってコアマッスルを使えていない可能性大ですか？
- 415 名前：407 mailto:sage [2009/02/12(木) 09:37:08 ID:pF/xBaqm]
- >>410
仲間いたｗ
自分はひじきと切干大根をタッパー一つ分くらいずつ作りおきしといて
食事のときはその小鉢二品追加してる感じ・・・。
ひじきも切干大根も大好きだけど、そろそろ飽きてきた＿|￣|○
別の常備菜なんか考えなくちゃって感じです。
黄金比率とコアの組み合わせは、自分には合ってると思う。
ウエストえぐれるようにくびれてきたおｗ
でも体重はそれほど減らない。
体脂肪は2％減った。
コア続けて1ヶ月、食事は2週間です。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 09:44:34 ID:a+wbUdw6]
- ウエストは引き締まったものの、くびれというものが見当たらない…。
骨盤の左右それぞれの上がポコッと固く出ていて男みたい。
筋肉質な弟の腹筋を見せてもらったことがあるのですが、
それにそっくり。
続けていれば女性らしいくびれも出てくるでしょうか？
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 10:29:28 ID:pF/xBaqm]
- >>416
もともとの骨格にもよるかと思うんだけど
ひきしまったお腹はかっこいいよ！
ジュリアもヤーナに比べたらくびれてないし
それでもあの筋肉質でひきしまったウエストはかっこいい。
くびれに拘らず、そのお腹を維持することに専念してはどうじゃろう・・・
つか、うらやましい・・・
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 10:38:15 ID:EKn32CX9]
- コアリズムへ ようこそ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 10:54:59 ID:VzwvZ2fu]
- 毎晩１人鍋してるけどおすすめ。
野菜と豆腐たっぷりで、魚とか肉とかもちょこっと入れて
ごはんは食べない。
食後ものたりなかったらフルーツを食べる。
夕食をこれに変えて（あと間食を控えるようにして）
コアと併用で半月で３キロ落ちたよー。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 11:02:02 ID:Pp8/qwx1]
- 今日からサルサを始めてみた…
これ…ちゃんと踊れるようになるまでどのくらいかかりました？
手と足が私のものじゃない感覚ｗ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 12:01:44 ID:BVigCtgl]
- 明日ロフト行ってコア買ってきます
まず、キックスタートと基本の２枚でいいですかね？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 12:06:37 ID:rRNc189I]
- メレンゲむじーできねーよ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 12:58:38 ID:a+wbUdw6]
- >>417
レスthx。
ちょっと自信が持てました。
でもくびれ欲しさにもっとクネクネ意識して動いてみます。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 15:54:13 ID:fbr3avJc]
- キックスタートを1週間ぐらいやって
基本プログラム始めたんだけど早すぎてビビッタwww
狭いところでやってるからうまくできてないんだけど
でも今日もやろーって思えるね！
腰回しとか1日5分でおｋとかでも続かなかったのに
コアリズムは続くね
背中がすごい筋肉痛で腹筋は何も感じないから効いてないのかなー
キックスタートのときはジュリア好きだったけど
基本になったらなんか助けてくれない感じだったｗ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 16:11:59 ID:Bo6Fenn7]
- キックスタートで後半ジュリア壊れてきたなあ…って思ったけど
上級やったらヤーナも壊れてきて吹いてしまったｗｗｗ
二人とも大好きだわ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 16:25:49 ID:QTdUJsnS]
- >>419
炭水化物とらないと後でリバウンドに苦しむよ
私は３食とも量は少なめに何かしら炭水化物をとってる
あと、炭水化物を絶つと乳酸やアンモニアが毛穴から漏れて体臭がきつくなるんだよ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 16:49:01 ID:VzwvZ2fu]
- >>426
朝昼は普通に炭水化物採ってるけど、夕食時も採った方がいいんでしょうか？
果糖だけで足りないならごはん一口だけでも食べようかな。
リバはともかく体臭は怖いですｗ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 17:29:19 ID:4FZkO1zw]
- 腕をグルグルって回すところ
ヤーナが遅れてるのがいつも気になる。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 17:33:43 ID:YLMQqGFg]
- 炭水化物は子どもご飯茶碗１杯くらいで。
パンなら８枚切り１枚。
炭水化物絶つと飢餓スイッチ入って摂取カロリー低くてもやせにくいよ。
コアの上級の最後に「お疲れ様でした」って言われるのがすきｗ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 17:42:59 ID:eXt5zAk5]
- お腹すかないから夜ごはん全然食べれない。いつもヨーグルトだけ。
夜に米なんか一年近く食べてないんだけど、昼にがっつり米食べるからいいかな？
昼の米減らして夜も少しは食べた方がいいの？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 17:47:21 ID:YLMQqGFg]
- >>430はなぜ夜お腹が減らないの？
昼に食べるから？
ふつうは６から７時間あけると減るんじゃないかな？
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 18:50:41 ID:QTdUJsnS]
- >>427
朝昼食べてるなら問題ないと思うけど、できれば夜もとったほうがベスト
夕食のあとのフルーツは果糖が中性脂肪のもとになるから、フルーツより白米がいいよ
体臭はエネルギー経路の異常によるものでケトン体臭といって甘酸っぱい臭いになる
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 19:42:17 ID:O4ebC97X]
- >>419
夜フルーツはやめたほうが良いよ。
同じく夜は鍋や具沢山スープにしてます。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 22:30:26 ID:rRNc189I]
- 二日目
まだキックスタートだけどだんだんできるようになってきた！
最初は足クネクネ動くのと上半身横にスライドさせるのがうまくかみ合わなくて
頭がこんがらがって全然できなかった・・
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 23:25:59 ID:XVrYbwD5]
- ３日目
やると絶対にお奈良がプゥプゥでるｗ
メレンゲのスピードバックの後のしゃがむのが楽しくて好き。
何故か左肩が痛いんですけど、そんな方今までいましたか？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 00:03:57 ID:Vqr4LkZZ]
- シングルで～４セット～がどうしてもできん
あとメレンゲのフラフープもできん
この２つができればコアリズムの達成感も違うのにな
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 00:12:18 ID:4ranTxzr]
- 昨日から再開！
今度はちゃんと続ける！
メレンゲできるようになって楽しくなってきた(^O^)
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 00:41:37 ID:DIKLCNwN]
- 三日目で腹筋に縦にすじはいってきた(´_ゝ｀)
下腹ぽっこりは治らす。
このまま行くと飢餓の人みたいになりそう
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 00:50:02 ID:UAkEcE5Z]
- せっかくやり始めてなんとなくだけど
コツつかみ始めたのに
プレイヤーが壊れてもた
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 01:10:57 ID:0J9PKFxv]
- 今、久々にコアリズムの宣伝の番組見たら、杉本彩とヤーナジュリアが同じ画面に…。
ヤーナとジュリアってとっても華奢で小さいんですね。
外人だからデカイ人かと思った。
コアリズム頑張ろ。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 01:44:30 ID:Oq2EksqG]
- コアリズムは
ウエスト以外にはあまり効果ないんですか？
今ビリーは持ってるけど、
コアリズムの方が
楽しく続けられそうだから
買ってみようかと検討中です…
ウエストも気になるけど
脚や尻の方が気になるから
どうなのかなあと思ったんですが。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 03:05:02 ID:TfNhtJJK]
- >>441
スタートから１ヶ月弱でそのうち計２０日ぐらいやってるけど
全体的に締まってきつつある。
けど一番顕著なのはウエスト。やっぱり一番動かすからかな。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 03:06:06 ID:0J9PKFxv]
- 全体的にひき締まるよ♪
私もビリー持ってるけど、コアリズムの方が楽しくて続けられてる。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 03:06:43 ID:eM79YmUl]
- >>440と同じ番組を見てたかもしれないｗ
初めて見て「やりたいなー」とAmazon行って検索かけたら
なんだかカオス状態で困ってこのスレ見つけました。
ロフトに売ってるとは…明日買えたらいいなー。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 03:37:24 ID:5Qzb4mIx]
- 今日久々にコアしようかな
次の日バレンタインだから腰壊さない程度に
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 03:54:55 ID:Yf/H678a]
- >>445
やる気満々やんかｗ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 06:25:55 ID:K+RwqYXd]
- コアリズムやって、体力ついた気がする。
自転車で坂のぼる時「ぜーぜー」から「はぁはぁ」に変わった！
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 08:38:44 ID:0NAOVSbW]
- コアやったあとにwiiFitやると
バランスがよくなるｗ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 09:05:10 ID:C44ZnuSy]
- キックスタートから始めて一週間。今日初めて基本をやったんですけど、早過ぎて一回じゃ全然踊れません(涙)
でも「無理～」って言いながら楽しく出来ますね！
サイズダウンしたらまた来ます
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 09:14:41 ID:lCfiWipO]
- 基本をやり続けて半年。
ちょっと飽きてきたので次にステップアップするにはどれがいいですか？
それほど体力はないので、基本より少しだけハードでウエストに効きそうなのを試してみたいのです。
- 451 名前：405 mailto:sage [2009/02/13(金) 11:04:53 ID:KTQxE9vC]
- >>225以下に目を通してみてみては
>>435
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 11:52:35 ID:Iuwrg/hR]
- >>450
半年でどれくらいの効果がありましたか
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 11:54:16 ID:Iuwrg/hR]
- ○キロ減ったとかだいたい週何回ペースとか教えてもらえると励みになります
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 12:53:40 ID:t+MFJfV6]
- >>450
比較的楽なのはメレンゲ、サンバ、サルサあたりかな？
GWからコアリズム続けてたら、近くでやってた体力テストで腹筋と前屈だけ
やけに高得点がとれた。前屈は昔から得意だったけど、腹筋が
すいすいできる自分に驚いた。
ビリーと比べたら楽だから腹筋には期待してなかったけど、意外と
効果あるみたい。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 16:33:25 ID:KrrZaSpV]
- カルディオジャイブ
かなり楽しいしすごくカロリー消費した気がします。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 17:00:33 ID:QSwQeQPt]
- た
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 18:04:03 ID:lCfiWipO]
- >>452
ウエストはかなり引き締まったと思います。
特に背中が締まりました。お腹は出産のたるみがあるのでまだまだですが。
体重は元々冬になると太るので現状維持という感じです。
- 458 名前：450 mailto:sage [2009/02/13(金) 18:06:39 ID:lCfiWipO]
- >>454
レスありがとう！
メレンゲ、サルサ、サンバのどれかを購入しようと思います。
３つのうちだとどれがウエストに一番効き目がありますか？
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 18:17:35 ID:7qRdm7Su]
- コアリズムって背中とへそ上は締まるけど、尻と下腹に効かないのが何とも悔しい
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 18:45:16 ID:YItoonSK]
- キックスタートの基本ステップでつまづいとりますorz
フツー腰を振る分にはいいんだけど、足踏み入ってくるといつのまにか尻の方向が見てる画面と逆になったり…
あまり気にしなくてもいいんでしょうか？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 19:16:28 ID:7qRdm7Su]
- >>460
いや、そこは気にしたほうがいいと思う
腰や肋骨をひねる方向が違ったらストレッチや筋トレにならない
ゆっくり確実に覚えないと勢いでやっても間違った癖を覚えるだけだよ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 19:30:45 ID:YftMiH0M]
- >>459
私はへそ上と尻にはいいが、背中と下腹に効かない・・・
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 19:46:05 ID:Vqr4LkZZ]
- クワバタも二の腕と尻と太ももの筋トレを追加してたね
コアリズムだけでは全身は絞れないみたい
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 19:47:03 ID:Jybdor1S]
- いっぺんに１０枚買おうか、悩んでる・・・
- 465 名前：454 mailto:sage [2009/02/13(金) 20:08:23 ID:9+yoHVii]
- >>450
どれがいちばん効くかはわからないです。どれでもよく効くとは思うけど。
サンバはコアフレクションが多く、サルサはフィガーエイトの嵐。
メレンゲがいちばん簡単（基本よりステップは簡単だと思う）で、
ノリも良いし、よく動くけど、自分の場合は他と比べて腹筋に力入ることが
少ないような気も……。お好みでドーゾ。
あと、サルサは過去レス見ると他のと比べて好きじゃない人が多いような気が
ウエストに特に効きそうなのは、他の人が挙げてるカルディオとか
スイングあたりかなと思うけど、基本からだと他のより難しく感じるかも。
あぁ、スマソ、あまり参考にならなくて～
とりあえず、サンバなら基本と共通する部分もあるし、1つのステップ以外は
割と簡単、それに他のDVDでも出番が多いサルサとセット（だったよね？）
なので適当かも。簡単さ重視ならメレンゲお勧め。
といっても私個人の意見なので、ぜひ他の人の意見も聞いてみて下さい。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 21:24:10 ID:6dg9ctGx]
- >>448
マジっすか？
埃かぶったWii Fitひっぱりだしてこよっと。
参考までに、どの運動やってるか教えて下さい。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 21:50:06 ID:sQDAvbnr]
- 結局これで絞れるのはケツと背中。
間違いない。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 23:29:28 ID:ovcL0T22]
- 背中綺麗になったなった。ラインがシュって一本通った
ウエストと背中の引き締まった手触りが嬉しくて嬉しくてﾆﾗﾆﾗしながら触ってるｗ
ヘソ下はまだ少しポコーンだがな(´･ω･`)
尻はもとから貧弱なんでサイズ的には変わってないがヒップアップしたのかな
写真とっときゃよかった
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/14(土) 00:56:10 ID:SrVW075d]
- 基本プログラムを真剣に踊ったら冬なのに汗だくになる
エアコンつけてなくても汗がものすごいことになる
皆さんも汗かきますか？
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/14(土) 01:07:54 ID:AZssh6mh]
- ミニタオルが絞れます。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 01:22:10 ID:dk/ab0f6]
- これしてると彼氏が見にくる…
腰フリフリが微妙に恥ずかしいから、「見てないで一緒にやろ～」って言ったら
「この右の人の声が、ビバリーヒルズの俺がキライだったやつと一緒だからやだ」
っていう理由でやってくれない。
一人暮らしじゃない方、ちょっと恥ずかしくなりませんか？
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 01:40:54 ID:eZv5g7MC]
- >>471
彼氏が喜んで見てるならまあいいか、って感じだけど、こういう努力は見せたくない努力だな私は
一緒に住んでるけど、普段はｼﾞﾑに通って、家ではいない時しかやらないな～
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/14(土) 01:43:56 ID:VsKz9LXh]
- >>471
コアローテーションでいつも邪魔が入るので１人の時にコアやってる
腰くねらせると彼氏がおっきして面倒なことになる
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 02:15:26 ID:mhSuycS0]
- 私も…彼氏の居る所ではやらないな…
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 02:36:02 ID:dk/ab0f6]
- >>472,473,474
そうですよねorz
彼氏が家にいない時にやるようにします。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 02:41:55 ID:2CRpUX6/]
- >>424
＞キックスタートのときはジュリア好きだったけど
基本になったらなんか助けてくれない感じだったｗ
亀過ぎだけどﾜﾛﾀ。その気持ち分かるｗ
基本になると心境的にはヤーナに縋っている。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/14(土) 03:24:38 ID:kH5U2Klc]
- 親の看病で実家に帰ることが増えて
実家にDVDプレーヤーがなくてコアできない日が続いたのに加え
ストレスで小麦製品＆乳製品(伊達式で控えてる)とってたら
コアで減った２kgが戻ってしまった…
実家にDVDプレーヤー置こうかしら
自分はボールチェンジあたりの体重の移動系ができません
みなさんは体重の移動もうまくできてますか？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 09:39:48 ID:DeLaXRKP]
- >>457
やっぱり個人差があるようですね ウエストしまったのはうらやましい
私もくじけずにがんばります
- 479 名前：450 mailto:sage [2009/02/14(土) 10:35:23 ID:jt40kETo]
- >>465
詳しくアドバイスありがとう！
サンバあたりからがヘタクソな私には良さそうです。
背中は大分絞まったのですがお腹がなかなかなので、サンバからまた頑張ってみます。
また良かったらアドバイスお願いしますね。
- 480 名前：450 mailto:sage [2009/02/14(土) 10:38:49 ID:jt40kETo]
- >>478
ウエストも脇腹が特に締まったと思います。
体重と下腹が変わらないのが残念なんですけど、楽しみながら気長に頑張ってみようと思っています。
お互い頑張りましょうね。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 11:27:56 ID:9skfaCmW]
- >>473
＞腰くねらせると彼氏がおっきして面倒なことになる
発情した犬思い出してﾜﾛﾀｗ 腰カクカクして抱きついてきそうｗ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 14:50:09 ID:byhhW0RD]
- >>473
萎えずに発情するってことは、ダンスは上手にできてるってことだよなｗ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 15:34:34 ID:pDTx8f4J]
- 骨盤矯正も一緒にするようになってから、苦手だった時計回りができるようになった。
少しでも変化があるとﾓﾁ上がる。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 21:00:04 ID:cER1VxP7]
- >>469
途中から、下着だけになって窓開けて踊ってます。
（カーテンは締めてます）
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 21:31:12 ID:9v4DmIP/]
- 二日に一回のペースで基本をやってて、少しずつ効果は出てきた。
でも最近、毎回やるたびに効いてる箇所が違う気がする。
だいたいは背中、横腹には効くんだけど、それ以外にも
下腹部が痛くなって効いてるときもあれば、なぜか胸筋が微妙に筋肉痛になったり、スネやももに効いてるときも…
同じような経験ある人いる？？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/14(土) 21:58:27 ID:VsKz9LXh]
- コア歴３ヶ月でだいぶ上手く腰が動くようになりました
前から見ると綺麗なウエストのくびれもできました
でも横から見ると下腹がなんか厚みがあって残念な体型です
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/14(土) 22:45:49 ID:CyJfFtA/]
- た
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 22:56:36 ID:5qZauSf4]
- コアが出来ない日もあるから、とフラフープ買ったんだけど、1分くらいで落ちる。
でも夫は全く回せない。腰を回さないとダメだよ！とかスパルタしてたら早々に諦めてた。
フラフープ回せるのもコアのおかげ、頑張るぞー。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 23:34:02 ID:Z89DTiIr]
- >>485
あると思います
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/14(土) 23:42:05 ID:74LTsUqN]
- 上級やると黄色い男見て吹いてしまう
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 23:54:05 ID:ZAKuns2W]
- コアはイケメン出てこないよね…ｗ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 00:13:19 ID:drR6Ronj]
- 始めて２ヵ月だけど、まだ私は、バックでしかやってない
足の運びと腰の使い方がよくわからないから。
黄色とか緑とか、みんな、正面から見てるんだ～
今日、頼んでた上級が４枚届きました。ちらっと見たけどハードな感じでした。
明日から、試してみます。
上級初心者は、サンバからがお勧め？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 00:35:50 ID:EGUJJp/8]
- 腰痛予防にやりたいのですが、注意してやればだいじょぶですか？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 10:43:31 ID:uNKi1Amx]
- 腰痛持ちじゃないなら大丈夫だとおもうけど腰痛持ちならなんともいえない
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 11:33:45 ID:Cb0bWYJ0]
- >>491
スイングセンセーションのおにいさん、優しそうな顔立ちで好きです。
いけてると思うけど。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 14:17:57 ID:p7Ko5BnP]
- 上級の緑の男のキモさも侮れないんだぜ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 15:24:54 ID:hIgRFKW5]
- サンバの男は元カレに似てて見てるとムカムカしてヤル気出る
張り倒してやりたくなるわ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 15:33:39 ID:+CEC2L/8]
- >>493
腰痛持ち、たまに坐骨神経痛のコア4ヶ月目です。
コアローテーションの後ろに腰を回すときに要注意。
ヤーナについていこうと必死で腰を動かすとたまにグキッってなりそうになる。
ある程度筋肉がついてくるまでは慎重に。
今では太腿の痺れが取れて腰痛も楽になってきたと思います。
でも一番の腰痛予防は 冷 や さ な い こ と！
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 15:48:18 ID:RNk9dIFQ]
- コアリズム買おうと思ってるのですがアパート住まいです…
近所に迷惑はかかりませんか?
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 16:19:54 ID:dGlhr7zY]
- >>499
ヨガマットか何か敷いて、深夜や極端な早朝でなければ大丈夫だと思います。
アパートの造りにもよりますが。。。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 17:00:00 ID:gT5MQU45]
- >>466
亀ですまぬ。
片足で立って、もう片方の足を前後に動かす運動。
あれがすっごく楽に出来るんだｗ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 17:01:24 ID:4JG+dMLP]
- サンバを友達から借りてやってみた
動き速くて息切れしたけど楽しい！
しかし後ろのアジア系男が変
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 17:52:59 ID:dWOf6fkf]
- なぜかウエストは痩せないで太ももが痩せてく…。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 18:27:52 ID:30GxzyMy]
- 財布が激痩せだよ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 18:38:15 ID:4f8nyRgy]
- >>497
ワロタw
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 19:12:07 ID:TB4jwJE0]
- 今ショップチャンネルでやってるんだけど、
クワバタさんめちゃくちゃ汗だく…（Ｔシャツの色変わるくらい）
私じんわり汗かいたな～くらいなんだけど、皆さんはどれくらい汗かいてます？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 19:40:21 ID:e3CSkQRX]
- 寒いし暖房入れてないしほとんど汗かかないよ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 20:15:24 ID:kKouH7wH]
- ほんとに効果ありますか？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 20:50:46 ID:7xZMO/oy]
- >>508
現在のスレだけでもざっと見ればいろんな感想見れると思うけど。
自分のためだけに改めて書き込んでほしいの？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 21:05:36 ID:DMD0dRoE]
- キックスタートが慣れてきたからフルワークアウトやっちゃうぞﾌﾌﾝってな感じでやってみたらつらすぎ泣いた。
もう一度キックスタートからみっちりやってきます。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 21:07:07 ID:Pm6e1YBx]
- >>510
少しずつやるといいよ。
最初はフルワークアウトのウォームアップだけにして、
その後徐々に長くしていくとか。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 22:36:04 ID:NhrTIiW1]
- フルなんて一番楽だｗｗｗ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 22:46:22 ID:F39f4hkb]
- フルは40分なので結構きついよ
慣れるまで途中で疲れて大変だったよ
20分の上級のほうが短くていい
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 23:18:31 ID:dj9hI0sl]
- 私も今日から皆さんの仲間入り
アドバイスを参考にしながら頑張るどぉ～
でもリズムに乗れない私は運動オンチ？
慣れるのかな～？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 23:22:49 ID:Os7ND1EE]
- 名古屋
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 23:23:00 ID:V9JKgvd4]
- アパートの2階でやってるんで騒音が気になるんですけど
みなさん騒音対策どうしてますか？
手軽に出したりしまったり出来るアイテムがあったら教えてください
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 23:27:40 ID:5L0v/sz/]
- 腰をふると股関節が異様に痛い
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 00:05:33 ID:26ZCyEYa]
- 短パン
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 01:11:50 ID:8885b83l]
- 上級サンバ少しやってリタイアです
あの早さについていけない
やっぱり当分は基本と上級をやることにします
今日、初めて鏡見てやったら、自分が３分の１も動けていないことに愕然としました
鏡、必要ですね
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 05:37:36 ID:57u+gx2J]
- マーチができない！ｗこんなにリズム感ゼロだとは…。
みんなすぐマーチできた？手と足と腰の動きのバランスが
見てるだけではどうしてもマネできん。
例えば、腰が右に上がっている時は、右脚まっすぐで左足前に折る。
腕は右腕が五木ひろし、左腕は上がっている。ということで間違いない？
あー無理だー
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 08:00:24 ID:BXlDMuit]
- 3回やっただけで放置、めちゃ疲れるし 12万のローラー買った時も２階運ぶ時に落として壊れちゃうし 着痩せするから真剣になれないっつか コアは持ってて損ないし今日久で夜やるか
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 09:40:24 ID:ecB4t3T9]
- >>520
まず、その場足踏みして、折ってない方の足側の腰を
派手に上に上げてみればいい。
んで、それとは逆方向へ肋骨を動かしてやる感じ。
∪∪
｜｜→
←( )
｜＞
こんな感じ。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 09:41:46 ID:57u+gx2J]
- >>522
ありがとう。手無しならできた。
どうも腕が逆に振れちゃうな…とりあえず腕はどうでもいいかｗ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 09:56:08 ID:D5bD858h]
- 皆は誰派？
俺は緑の人
あのテキトウぶりがたまらない
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 12:02:47 ID:SACXyxYi]
- 自分も緑派。
理想の体系だし、男っぽい感じが好き。
ジュリアはテンションが高すぎてちょっと。
キックスタートの２のやつなんか、松野明美に見えてちょっと引いたｗ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 13:10:15 ID:GmBOsMAZ]
- 緑はキモくて見れない。
ヤーナの腰振り見すぎだろｊｋ。
黄色はカマっぽい笑顔と動きで吹くｗ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 14:18:07 ID:iv4lWkEl]
- 緑や黄色をネタにするのはいいけど、みんな上手く踊れるようになったの？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 15:40:25 ID:yRv5DddO]
- 学級委員登場
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 16:23:47 ID:a58oOp8X]
- >>528
なんか吹いたｗｗｗ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 16:48:18 ID:T98vntLq]
- 今日は基本×２、上級×２できました。
体脂肪減りました。
初めて鏡見てやったけど、自分の体型等にがっかりした…。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 17:41:43 ID:vPrBvkZm]
- >>530
わかる
ヤーナやジュリアと自分の体のあまりの違いにがっかりする
しかも踊れなさ具合にもがっかりしてしまう
なので鏡はあまり見ないことにしてる
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 18:24:25 ID:TFPFmQ4v]
- 私は逆に鏡をこまめに見る
やっぱり常にチェックしてないとちゃんと動けてなかったりするから
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 18:24:28 ID:TsrGcH0h]
- 別に上手く踊れるようにはならなくていいんじゃない？
人前で踊るわけじゃないんだしｗｗｗｗ
そのときそのときの自分が「きいてる」って思える動きが出来ればどんな間抜けな踊りでも間違っててもOkだと思うよ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 19:41:33 ID:WlFuAxlA]
- >>533
動きをチェックして、より効果が出るように
という意図であって
決して見映えだけ気にしてるだけじゃないと思うよ＜532
他にも鏡チェックで効き方が変わった～って人もいたし
無意味じゃないと思う
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 20:02:37 ID:FIbXM/5/]
- 私も鏡テレビの上に置いて見ながらやってる
画面だけ見てると効いてると勘違いしそうで…
ちゃんとコアできてるか確認の意味で鏡使ってるよ
動かさなきゃいけないとこ動かせてなくてそれで「効かない！」なんて言ってたらバカみたいだしねw
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 20:40:11 ID:oUPfi/8C]
- 今更ながら、キックスタート始めました
１５分で股関節がつった…
無理せず頑張ります…
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 21:30:28 ID:TsrGcH0h]
- >>532は「ちゃんと」って言ってて「上手く」って言ってる>>527に向けて書いたんだけどなｗ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 21:46:29 ID:L+iXQ80e]
- たんぱん
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 21:58:11 ID:L+iXQ80e]
- またたんぱん
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 22:15:16 ID:lx6QyfLO]
- 短パン
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 22:20:51 ID:BRB6yCQL]
- これって筋トレに入るんだよね？
ジュリアが週に２、３回やればいいの～ってゆってるけど
一日おきとかにして筋肉休める？ほうがいいのかな……
いま暇だからキックスタート１０分ぐらい+サルサパーティ×２セットを毎日やってるんだけど
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 22:29:12 ID:vPrBvkZm]
- ぐーぐる先生で調べたらエアロビの部類に入るらしい
有酸素運動だから毎日でいいんじゃないかな
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 22:37:10 ID:GuJBPRmN]
- >>541
始めたばかりでもしも筋肉痛があるのなら休めた方がいいよ。
なければお好きにどうぞ。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 22:44:30 ID:GmBOsMAZ]
- ｺｱﾘｽﾞﾑやってもラインは綺麗になるけど筋肉はつかない…と思う。
だから＋αで腹筋やってるよ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 22:52:13 ID:LpemxO/7]
- 162/57
朝 置き換えシェイク バレンタインでもらったチョコ二粒クッキー二枚
昼 サラダ ツナ さけおにぎり一個
夜 置き換えシェイク サラダ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 23:17:14 ID:L+iXQ80e]
- たんぱん
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 23:31:55 ID:L+iXQ80e]
- 全く動きについていけない…腰？間接がゴキゴキなるし
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 23:32:35 ID:ndkOV4oU]
- 確実に痩せるお米ダイエット5
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 23:45:07 ID:35ckKkBy]
- 基本プログラム4日目。楽しくて珍しく続いてるｗ
体がすごくやわらかくなったよ！
前屈が-15センチぐらいで超絶硬かった体が
-3センチくらいになった
あと少しで床に手がつく！
物心ついた頃から硬い体でもやらかくなってうれしすぎる
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 23:45:32 ID:L+iXQ80e]
- たんぱん
- 551 名前：549 mailto:sage [2009/02/16(月) 23:49:12 ID:35ckKkBy]
- あと、4日で体重が1キロ減った。45.5kg→44.5kg
ウエストは74.5㎝→72.5㎝ -2センチ！
ちなみに身長は148なんでこの体重でもぽちゃです
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 23:50:52 ID:35ckKkBy]
- >>547
始めて3日目ぐらいで腰もなめらかに回せるようになったよ
最初はカクカクでごりごりいってて回すのに違和感があったけどなぜか直った
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 01:05:41 ID:cItLu17r]
- あげ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 01:20:19 ID:tx5jVy0o]
- >>545
なんというリバウンドの王道
普通にご飯たべなよ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 01:25:54 ID:26AZGnkM]
- 一日自作３食お弁当ダイエットいいよ。
これとコアで一か月５キロ。別に苦じゃないし経済的だし。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 01:46:14 ID:ukwuA+m2]
- 何度も出てきてるけど・・・
短パンってなんですか？
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 01:57:31 ID:0dPsaN+l]
- リバウンドしない痩せ方は一ヶ月１～２㌔まで
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 02:19:54 ID:r9MOByzP]
- 短パン
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 02:23:06 ID:kNBBePXi]
- 私の体重変化は
64kg⇒60⇒55⇒49⇒47kg⇒47.5kgと
2ヵ月ごとの変化なんだけど、
47kg⇒47.5kgは太ったんじゃなくて筋肉が増えたっぽい。
適正体重になると、減りが遅くなったり増えたりするけど
体重っていうのはあくまで総重量だから、体重目安にばかりしてると下手こく。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 07:42:01 ID:NeNkypT7]
- その場でマーチができない
おしりをプリプリするのは違うんだよね？
難しいーー
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 07:52:11 ID:NeNkypT7]
- ↑自己解決した
www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=mcUvJtJe96M
ようつべにコアリズム踊り方のコツ(マーチ)ってのをうｐしてくれてる人がいた
練習しよう
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 10:01:23 ID:ide2zQGK]
- 半年ぶりにやったら、前はくっつかなかった肉同士がくっつくように…
どんだけ太ったんだと己に呆れながら、再び続けることを誓った
仕事の忙しさによるストレスでバカ食いしていたことは言い訳にはならん
しかし半年のブランクがあっても、動きは覚えてるもんだね
バカ食いやめて、帰宅後コア頑張ります
腹の写メまた撮ろう
因みに現在164/53、ウエスト72cm…
去年コアで痩せた時は48キロの68cmかな？
数字だけ見ると全然だけど、見た目はかなり細かった
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 12:31:17 ID:zJDKMMGM]
- >>562
＞数字だけ見ると全然だけど、見た目はかなり細かった
わかる。
５０の壁って大きいよね。
現在、ほぼ同身長同体重。
１年前、４８キロだったからよくわかる。
足を揃えて立ったときに、太ももの間から向こうが見えてたのに、今は全く見えないorz
１年前の体型目指して、今日もがんばる。
始めて２週間目、背中の肉が気持ちすっきりしたかな。腰周りはまだまだ。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 17:01:51 ID:rEQoJCMp]
- 動画サイトで見て試したみたところ、
これならできそうだと言うことで早速コアリズムを注文。
届いた日にちょうど兄が帰省してきてたので
「これでウエストぼっこりナイスバディーになるねん」
と披露したら、踊る私を見て爆笑された。
「お…おまえそれは腰というよりケツ振ってるだけやん…」
なんて失礼なこと言う兄だと憤慨してたんだけど、
始めて５日。ウエストは減らないのに何故かおしりの肉が減ってきた。
…なんで？なんでおしり？
振ってたのがおしりだったとしても、支点であるウエストが減るはずじゃ…orz
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 17:26:15 ID:zpsYbrcc]
- ちゃんとやると腹筋使うんだけど
書き込み見ると腰（お尻）振ってるだけ？
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 17:31:42 ID:N4zmbLsK]
- 初心者なのにキックスタート付き買わないで
いきなり基本・上級の３枚セット買っちゃったんですけど
キックスタート無しでは難しいですか？
動きについて行けるか不安です。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 17:44:15 ID:x95FL0Iv]
- >>566
何回もやって覚えるんだから大丈夫
最初からついていける人なんていないよ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 17:58:32 ID:LRomyzUt]
- >>566
逆に自分はキックスタートのペースにイラついて最初チラっと見たぐらいだったよ。
基本のヘルプで確認しながら何十回も踊ってれば全然大丈夫だと思う。
このスレ見てるといきなり基本は無理って人もいっぱいいるので
人それぞれだとは思うけど。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 20:07:38 ID:qR2U7yfH]
- なー
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 20:14:36 ID:UPYX7WFe]
- 自分はむしろ腹以外を痩せたいんですが、コアリズム効果ありますか？
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 21:29:53 ID:6cloGnzo]
- >542、543さん
ありがとう
二月から始めたばかりだけど
筋肉痛もないし
ちょっと動き出来るようになってきて楽しいから
このまま毎日続けてみるよ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 21:41:28 ID:u6kQ7dfJ]
- >>570
それって腹を残して他を痩せさせる、ってこと？
それとも腹を含めて全身を痩せさせる、ってこと？
前者なら不可能。後者なら可能。
もちろん摂取カロリーなんかの管理も忘れずに。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 21:55:06 ID:Yqwfqd3+]
-
たんぱんうぜぇ
消えろよ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 23:02:34 ID:Ts8prM1q]
- 腰振りはエ～エ～で～
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 23:51:39 ID:qR2U7yfH]
- キックスタート始めてまだ2日目。
腰骨の上が筋肉痛になってしまった…orz
汗もかかないし、なにか動きが違うのかしら。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 00:58:55 ID:WTqdSpw9]
- た
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 01:01:31 ID:zuIC0I5E]
- ん
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 02:57:47 ID:lOB0OPlT]
- ぱ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 06:59:49 ID:CgB5Wdec]
- ※
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 10:18:46 ID:Y86hWlUk]
- >>567
>>568 遅くなってすみません
的確なアドバイスありがとうございます！m(__)m
レスまでの不安が和らぎました。
DVD到着するのが楽しみです。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 11:37:16 ID:yoS11hnY]
- 久しぶりにやったら25分でぎぶあっぷ゜,。・゜・(ノДヽ)・゜・゜,。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 12:13:11 ID:ghH6u06J]
- キックスタートから初めて1週間、昨日はさぼったんだけど、なんか体が重い…
今日さっきやってみたら体がサッパリした。運動不足だった体がだんだん運動できるようになれてきたんだったら嬉しい。
そろそろ基本セット買おうかしら。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 13:13:06 ID:HhxpAuoW]
- キックスタートの左端の男の人、何だか浮かない顔つきで渋々踊って
いるように見えるんですが・・・。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 13:13:28 ID:G8HuHa5y]
- 基本でついていけないかもっていう人は
PCでスロー再生するといいよ～、と
前々スレくらいで教えてくれた人がいたよ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 14:23:02 ID:07Gm5RHw]
- 上級の中盤ごろになると
ジュリアのスポブラがずり上がってきて
ヒヤヒヤする件
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 14:58:33 ID:Y86hWlUk]
- さっきDVD着いたんでスロー再生でやってみたけど
体っていうか腰が硬くて上手く回せない。
左腰はまだ大丈夫なんだけど右腰が全然出せなくて
やっててびっくりした。
上半身も一緒に着いて来ちゃうし てんでダメ(´Д`)
凄く難しいね
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 15:41:46 ID:qfvjbJgx]
- >>575
最初は体が動かないから疲れないかも。
ダンスできるようになってくるとだんだんきつくなってきて、体力ついてくると
また楽になってくる。でも、きちんと踊れている限り楽すぎてダイエットに
ならないってことはないとｵﾓ。1、2ヶ月ででジュリア並みに踊れるようになるからがんばれ。
私はジョギングをやめてコアリズムを始めたんだけど、半年後久しぶりに走ってみたら
体力ついててビックリしたよ。2日～3日に一度基本と上級を続けてやってます。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 18:11:11 ID:dybZlkSf]
- ぶっちゃけ、上級効果ある？有酸素運動なのに20分って…。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 18:34:19 ID:nBnlidWt]
- >>588
何もやらないよりは効果あると思うよ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 18:57:40 ID:xpSRFak0]
- 買う前提で皆さんの意見をROMろうときたら
ニコニコに上がってると知りキックスタート見ながらやってみた
運動不足半端ないから今ミイラの気分、明日が怖い、ブルブルがくがくした
部屋も狭いから家具にぶつかる。。。
尿漏れしそうになるし、屁もコキそうになった
基本が大切って皆さん書いてるから頑張る
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 20:49:46 ID:KPCEn/ZI]
- 始めて1週間と少しくらい経つんだけど、今やったら左脇腹が痛くなって腰振れなくなった…
今までこんなことなかったのに…
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 20:51:47 ID:BeGt0Xw4]
- >>590
こういうやつが一番嫌い
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 21:21:51 ID:Rn+Otyes]
- 買えって話だよな
安いんだし
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 21:36:29 ID:N476tIi/]
- コアリズム始めて3週間、今日初めて上級やってみた。
ヤーナとジュリアも基本よりテンション高くて楽しい！
でも噂の緑君が面白過ぎて、腹筋に力が入らないよ。
緑君、腕をあげるステップのところで私以上に盆踊りになってて、コアマッスル崩壊した。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 22:25:53 ID:tUZUZSJp]
- >>588
なんで単一のプログラムのみで考えるんだ？
基本とあわせてやっても良いだろうに。
あるいはビリーやジョギング、筋トレなどと組み合わせれば。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 23:01:18 ID:vV4sya20]
- こんばんは＾＾初めまして！
私も仲間に入れてください。
オークションで落として、金曜日に届く予定です(ﾉ´∀｀*)
絶対くびれゲットするぞ～！！！
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 23:08:25 ID:yoS11hnY]
- >>592,593
そこまで反応するとこ？すげー性格悪いね。
>>590は買う前提ってちゃんと書いてるじゃん。
私も買う前にニコ動見ながらやってた時期あるし
後先考えずに買って続かないよりマシだと思うけど。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 23:22:58 ID:9WTY8fpA]
- そもそもニコ動が一般的に嫌われているということを自覚しろ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 23:27:51 ID:BeGt0Xw4]
- 買う買わないじゃなくて言うなって思うんだ
せめて言うな
それがマナー
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 23:28:10 ID:dyLPXiRQ]
- >>597
自分もやってた＝悪くない
ってすごい考え方だなｗ
ニコ動の話は荒れる元なんだから、わざわざ書かなきゃいいのに
これだからニコ厨は…
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 02:54:14 ID:/F4SeUpC]
- >>599
＞せめて言うな
ごもっとも
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 07:29:14 ID:xjxtJjW/]
- あ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 07:32:51 ID:xjxtJjW/]
- ほ
にこと2の対立は知らないが
業者やここでさり気に自演してるオク出品者が降臨してるのは分かった
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 07:36:30 ID:qEWPXnp2]
- >>594
緑君は、できるだけ見ないようにしてるんだからｗ笑わせないでｗ
手をあげるってドラム？盆踊りというよりドンキーコングかと思うぐらいの
グーでドコドコやってるから、何度見ても笑いそうになる。
自分でも、ちがうかな？と思って苦笑いしてる時とかあるし、もう吹くからやめてーと思うｗ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 11:22:32 ID:OwwN8+GM]
- ≫604
レスありが㌧！手をあげるステップはメレンゲのブギーウォークから手をあげて、右向いて→左向いて→正面向いて～、のステップ。説明下手でｽﾏｿ。
ドラムも腹筋崩壊ポイントだよねｗドンキーコングかボクサーかってくらいドコドコしてるしｗ
ヤーナとジュリアがチラッと様子見ても、余裕なくて笑顔返せない緑君に親近感たっぷり。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 11:35:47 ID:s+UL3lPl]
- よし今日から上級やってみよう
今まで基本を5日やっただけだけどついていけるかしら
緑君に会いに行こうｗ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 11:55:25 ID:OwwN8+GM]
- ≫606
上級は基本の動きを速くした感じだよ。
基本やる時間がなくてどーしよー、と思ってた時に上級解禁したんだけど、予想以上に汗かいたし緑君面白過ぎてオススメｗ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 12:28:20 ID:NbAvjxLf]
- >>588
キックスタートから上級に変えたけど効果あると思うよ。
20分間休憩なしでやってると汗がすごいｗ
キックスタートは40分の間に5分休憩入れてやってたけど、正直後半ｇｄｇｄだし汗も微妙。
短い分だらけなくて済むから、有酸素運動としては充分かと。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 12:39:11 ID:IFGpSAFQ]
- 緑は明らかに後半バテバテでひどいｗ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 13:12:06 ID:ND3YOCGZ]
- スレチかもしれないが、
運動を始めて20分経たないと有酸素運動にならないってガセじゃなかったっけ？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 14:08:57 ID:Giz/W9+7]
- うん、ガセ。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 15:47:16 ID:aHjM77bb]
- 有酸素運動にならないという言葉の意味があやふやだが・・、
脂肪は平常時から燃えているし、短時間の運動でも効果はある。
その点で20分を超えないとダメとか無意味とかそういうことはない。
20分経たないと脂肪が燃え始めない、と言われたら、それは嘘だが、
20分前後の継続運動から燃焼効率が上昇するのは確か。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 15:56:26 ID:Giz/W9+7]
- 運動時には糖質と脂質の両方が消費されてる。
でそれが20分を過ぎるあたりから脂質が消費される割合が高くなる。
でも糖質が消費されるのも十分意味がある。
消費された糖質を補うためにあとで脂質が消費されるから。
ただ20分しか運動しないなら20分の運動でしかないよ。
こういうのを気にする人は20分を3回に分けてやるのと60分まとめてやるのと
どっちが良いか気にする人。でどっちも大差ない。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 16:04:08 ID:qEWPXnp2]
- 要するに、いいから細かいこと気にせず
1分でも２分でもいいから、やろうぜ！って事だと私は思うｗ
細かい理論とか気にするほどのレベルに達してからで十分な気が＾＾
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 16:42:49 ID:l2kdSaIR]
- >>440
そのコアリズムのcmみたいんだけどオッ会も見た事ない
どっかに、うpされてないかな
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 22:08:59 ID:7LaUz5NQ]
- た
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 22:59:02 ID:0ERMC/eK]
- あけ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 23:51:48 ID:m4izKnNs]
- 私の腹筋ポイントは「ﾊﾟｰﾃｨｰﾀｲﾑよ！」「ﾊﾞｯﾁｺｰｲ！」だな。
ﾊﾞｯﾁｺｲって台詞、西原理恵子の漫画以外ではじめてきいたｗ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 00:59:59 ID:SVKvP/dw]
- 緑のために上級編やってみた。
緑って本当はちょっとダンス経験のあるスタッフで、
基本編の女の子の代わりに急遽入れられました的な印象ｗ
内容は基本の方が楽しいなぁ。上級はあっさりしてたよママン。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 01:15:31 ID:9CUcK/ni]
- >>619
緑のあやふや感は異常ｗ
今日あやふやにつられた…
開始２分で脇腹痛くなる自分ｼﾆﾃｰ
痛んだ筋肉が痛まないように座ると姿勢がめっちゃ良くなる
ふしぎ！
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/20(金) 01:19:52 ID:F7T8zz/I]
- コアリズム始めようと思って、公式サイト見たのですがセットがありすぎて
何を買っていいのか・・・。
みなさんキックスタートから始めてるみたいですが、これって一番高いセット
にしかついてないですよね？
最初は何のセットを買ってるんでしょうか？
アドバイスください
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 01:29:12 ID:o0JSWfbG]
- >>621
英語版でも良いのなら、
基本、上級、ラテンダンス、キックスタート っていうセットがあったよ～。
値段もたぶん3000円くらい？だったと思います。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 01:59:12 ID:li0X5m35]
- 開始４日でウエスト４cm減。
そこからしばらく間が空いたけど、現状維持。
最近再開、背中にミゾが出来てすごくスッキリした。
鏡を見てやるという話が前に上がってたけど、
自分は今日、ちょうどコアリズムの奥のでかい腹映像みたいに
自分の胸～腰あたりをデジカメ動画で撮りながらやってみた。
いろんな意味で面白すぎる・・・
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 02:30:35 ID:/iNqn1ew]
- ★ 短パンマンに、イライラしている携帯厨へ ★
専ブラ入れれば解決
専ブラ imona imona.net/
ギコレット s2f.jp/gikolet/
2ｃｈ携帯用ブラウザ slot-r.com/2ch/browser.html
携帯で専用ブラウザも使えない人 i.i2ch.net/
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 02:55:56 ID:YDtvCN/t]
- 既出かもしれないけどヤーナすごいわｗｗ
ttp://www.youtube.com/watch?v=1UjUJkGWMHI
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 03:54:06 ID:OwyoromO]
- すごいなｗ裏が赤のスカートもかっこいい。
今日初めてスイムウェア着て腹出して鏡の前でコアした。
ちょい寒いが、ジュリア気分でテンション上がった。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 12:49:41 ID:bIC2zVeB]
- >>625
すごいね。
コアリズムの時よりも、肉づきいいね。
ダイナマイトな感じ。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 12:53:25 ID:q5g4cn9W]
- >>544
筋肉ちゃんと付くよ。
負荷が小さいから大きな筋肉は付かないけどね。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 14:46:00 ID:h1afd+/3]
- >>625
他のラテンダンスコンクールも見てみたんだが、濃すぐるｗ
つくづく自分は農耕民族だと感じたおｗ
今度からコアる際にはセクシービーストハンター目指して腰ふることにした！
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 15:46:10 ID:nIBQXBcr]
- >>629
わかんねーギャグｗｗｗ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 22:00:29 ID:LFfoWR3Y]
- オークションでサルサとか売ってた人、停止中になってる
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/20(金) 22:55:10 ID:joBCJpcK]
- そうとは知らずに振り込んじゃった 涙
『発送しました』
と今朝連絡来たけど追跡番号とか教えてくれなかった
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 22:55:56 ID:SVKvP/dw]
- >>625
ダイナマイトヤーナよりもパートナーのシャツから見える乳首が気になったｗ
ジュリアの動画も探してみようっと。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/20(金) 23:27:56 ID:z5yQ9M+i]
- ブートキャンプとコアリズムってどっちが大変ですか？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 23:38:57 ID:55H/vYDm]
- >>634
どっちもやったけど、断然ビリーの方がキツイ。
特訓って感じだよ。普段運動してないと付いて行くまで
かなり時間掛かると思う。
ビリーを４日で脱退した根性なしな私でもコアリズムは
続いてるよ。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 00:18:10 ID:oPN4UVzE]
- 携帯だとここ見れない？私だけヽ(´ー｀)ノ？
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 00:19:32 ID:oPN4UVzE]
- ごめん見れた(笑)
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 00:45:40 ID:sIFsUlh1]
- たんばりん
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 01:09:57 ID:7Ds2Xb64]
- ヤーナとジュリアの動画もっとみたいな。
良かったら貼ってよ。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 01:19:36 ID:O06DN0lk]
- コアリズムってすげーむずくねえ？
ビリーはキツいけどどの動きもやりやすいしわかりやすいのに比べて、普段腰なんか振らないしコアリズムはテンポ早くて意味がわからない…
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 01:39:48 ID:zKXiMvU1]
- >>640
私も初日はハァ？(゜Д゜)って感じだったけど一週間もやればほとんど覚えたよ
ヘタクソだけどね
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 01:43:00 ID:vrkELoxh]
- >>618
パーティーﾀｲﾑはわかるんだけど
ﾊﾞｯﾁｺｲはどこで言ってる？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 01:48:35 ID:VgXwKHV0]
- >>642
>>618のﾚｽ見てから、パーティータイムのとこ、よーく聞いてみると
言ってるよ。ﾜﾛﾀｗ＜ﾊﾞｯﾁｺｲ
あと、メレンゲのスピードバッグのところで一箇所「脂肪がめちゃんこ（めたんこ？）燃えるわよ！」って言ってない？
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 02:02:43 ID:srDIukLT]
- おそらくコアリズム程度で難しいと言い出し、辞めちゃう人て何やってもダイエット系のエクササイズは続かないと思う。
最低1か月は継続しないと（辛抱）何やっても身に付かないし効果も出ないよ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 02:42:11 ID:g0oKuviX]
- >>643
言ってる言ってる。あれ聞くたびに半笑いになりながら腰振ってるｗ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 03:03:05 ID:oPN4UVzE]
- 今日初めてやったけど
難しいすぎる私もビリーのほうが好きかも
まぁとりあえず訳わかんないｹﾄﾞ毎日やってみる
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 08:10:14 ID:C3NMmyeo]
- コアリズム基本できつい人は、まずはキックスタートから始めればいいんじゃ
ないかと思う。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 08:41:59 ID:h9+wgGYQ]
- コアリズムしたら、下半身デブはマシになるかな？
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 09:05:10 ID:WYp3xetH]
- >>648
下半身にも効果出たけど、最後の最後だったよ、効果でたの。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 10:11:25 ID:kJvABVd8]
- 加圧のイメージで腰まわりを何かでしめると効果が出やすい気がしている
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 10:12:42 ID:E+v05Eaw]
- ここってビリーの話題が良く出てくるな。
>>635みたいな人には同じビリーが作ったTAEBOをやってみてほしいな。
ブートキャンプは筋トレ中心できついけど、TAEBOは有酸素運動中心。
ここではスレチなんでくわしくはビリーのスレでも見てくれ。
個人的にはコアリズムもビリーも両方それぞれ良い点があってどっちが上ということはない。
両方試してみて合ったほう好きなほうを続けてみればいい。両方ともやるとかね。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 10:40:41 ID:h9+wgGYQ]
- >>649、>>650
レスありがとう。
当たり前だけど、やっぱりやるなら根気よく
長続きさせないとだめなんですね。
ＣＭで「7日間で～」っていうのも、んな訳なかったのかぁ。
通販買おうか迷うなぁ。
ちなみに、ビリーは到底無理そうです。。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 11:22:02 ID:S2iW+0t4]
- コアリズム基本をやって1週間たった
といっても2日さぼったから5日やっただけだけど。
【身長150センチ 女】
体重…45.6キロ→44.2キロ
ウエスト…74.5センチ→70.5センチ
ヒップ…86.0センチ→85.0センチ
ビリーは2回やってついていけなくて投げたし
ロデオボーイもラテラルサイトレーナーも置き換えダイエットもウォーキングも全部2日で飽きたけど
コアリズムはなぜか続いている！
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 17:45:45 ID:p7hujiQj]
- ジュリア
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 19:16:16 ID:QL33AQA9]
- ドラミング ブルﾙﾙﾙ～
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 19:45:49 ID:tZm4xI5W]
- みどり君、腰の動きだけは自信ありげｗ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 19:53:32 ID:9WYdI2xq]
- ５日
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 21:14:01 ID:sIFsUlh1]
- あ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 21:22:49 ID:sIFsUlh1]
- たんばりん
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 21:23:11 ID:sIFsUlh1]
- たんたん
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 00:03:59 ID:hulXmamN]
- あ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 00:13:27 ID:hulXmamN]
- あり
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 00:13:49 ID:hulXmamN]
- あ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 00:19:50 ID:hulXmamN]
- やだ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 01:07:51 ID:cB2pAZv2]
- うがー
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 01:26:27 ID:TS3Im4Oe]
- サルサ難しい！！！
コア３日目だけど、スイングやサークルが出来ないorz
マーチも動きが忙しくてきちんとついていけないwwww
サルサに初めてチャレンジした人は360℃スイングとか、どのくらいでマスターしましたか？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 02:21:52 ID:lKsUbUbb]
- キックスタート単体で買うか、
杉本彩セット買うか迷ってます。
やっぱ基本と上級ないと駄目ですかね？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 02:26:20 ID:ybd/nSZZ]
- 単体だと飽きると思う
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 02:39:58 ID:20lHbf0U]
- 初めて三日目です。初級編のサルサあたりで、毎回バグるんですけど、不良品？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 02:41:51 ID:I3gK96Z5]
- ここでこんなことを聞くのは失礼かと思いますが、
返品って普通にできますか？30日間オッケーとあるけど。
下の階の人がちょっと神経質なので響くことはできないのですが
実際にリビングでやってみないと判断しにくくて。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 02:52:59 ID:M7knTk26]
- ※商品の性質上、著作権保護のため開封後の返品は不可とさせていただきますのでご了承ください。
また、セット商品の為、1本でも開封した場合は返品不可とさせていただきますのでご了承ください。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 03:01:01 ID:lKsUbUbb]
- 杉本彩セットのキックスタートつきか
キックスタートなしかで迷ってます。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 03:04:32 ID:Pq0rslwV]
- 邪道だけどニコ動のキックスタートだけを年始から毎日やってて気付いたらウエスト11cm減ってた
- 674 名前：670 [2009/02/22(日) 03:16:43 ID:I3gK96Z5]
- >>671
開封後でも返品できると書いてあったので…
その際、条件などはないのかな？と思って。
でもまあうるさくないように調整してやってみればいいですよね、すみませんでした。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 05:42:45 ID:3kzvPhI0]
- バッチコーイが何回きいても
Let's goingに聞こえる
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 12:03:05 ID:ceUfuyV1]
- キツクスタート昨日着いて早即やってみた。
関節？腰がゴキゴキ音がなって基本中の基本の動きが
あんなに大変なものだとは知らなかった。見てるだけだと出来そうに感じるのに。
でもステップなしのコアローテーションまでなんとかやれた。
あの動きだけでほんのり腹筋ができてたみたい。
お風呂入る時鏡で見たら肋骨の下辺りにうっすら腹筋が。
今日も頑張ろーとストレッチしてたら脇腰か脇腹の筋肉痛酷くて休む事にして。
腰に負担かけない程度に休む事も大事だよね。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 12:12:25 ID:ceUfuyV1]
- >>674
開封しても返品出来るよ。
私返品したから。
返品カードに理由とアンケート用紙に記入するだけで大丈夫返品できます。
私は基本プログラムが難しすぎてとても出来そうにもないと判断したから。
そのかわりキックスタートを購入しました。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 12:17:35 ID:A7uedOEo]
- 無理しないでやってれば
半年後にはそこそこの動きになりますよ
運動してない人がいきなりやって出来る人
そんなにいないですよ
過去ダンス経験あればすんなり出来るでしょうけどね
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 12:53:11 ID:yMJiLi0X]
- コアリズムってやってる男性いる？
サイトとか見てもおにゃのこ向けばっかで参考にしていいのかわからん
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 14:09:00 ID:/BowlMN1]
- 基本プログラム始めて1週間です。
ビリーは1週間で退隊してしまいましたが、コアリズムは楽しく続けられそうです。
太ももと背中が筋肉痛で、お腹はあまり張ってないです。
ずっと続けていたら筋肉痛はなくなるのでしょうか？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 14:33:59 ID:lKsUbUbb]
- まずキックスタートを買って
慣れてきたら基本と上級を買うかな。
やっぱキックスタートより
基本や上級のほうが落ちやすいのかな？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 14:44:14 ID:z0/udy4l]
- 私はダンス経験者だから、キックや基本やってるとイライラ歯がゆくなってきて
あーーーー！説明はもういいから早くもっと躍らせろ！と感じてきてしまうので
上級やってみたら、サクサクできるけど短すぎ…もっと激しくて長い最上級編がほしい。
コアを長期続けてきた人はそう感じません？これ以上のを作っても採算合わないのかな。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 17:20:46 ID:A7uedOEo]
- >>682
3枚組み以外の個別デスクなら40分だよ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 17:37:25 ID:nIuwz8/B]
- とりあえず１週間は続ける事が出来たよ。
体重はあまり減らないんだけど少しだけジーンズに余裕が出てきた。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 18:30:23 ID:VSK28kho]
- 基本プログラム始めて一週間。体重マイナス2､2!まだまだ頑張るぞ！
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 18:31:50 ID:coLOOIUs]
- >>682
他のダンスすれば？
これが運動にならないきかない、もっとハードなダンスに慣れてて、それが楽にできる ならそっちの方がいいと思うよ
ヤーナやジュリアはプロだけど、「普段のダンスの練習にもコアリズムをやってます」はないと思うよ・・・
それか、コアの振り付けを組み合わせて他の長い曲で踊れば？
元からある振り付けを組み合わせるくらいすぐだし、テンポ変えるのも簡単でしょ？
ダンス経験者なら、数回踊れば振り付けくらいすぐ覚えるし
自分に「ダンス経験者」ってスキルがあるなら利用すればいいじゃん
私は曲で飽きるから違う曲でやってるよ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 20:57:37 ID:hulXmamN]
- あ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 21:03:56 ID:fRFOkHSJ]
- 違う曲でやってる方、なにかけてます？
コアの曲に飽きて同じテンポのものを探してるのですが見つからずorz
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 21:24:52 ID:hulXmamN]
- か
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 21:27:44 ID:FzfaDzDv]
- 基本の最初の10分を1日４回、一ヶ月ほど続けてきましたがフィガーエイトが全くできません。ヘルプ見てもわからないです。コツなどあったら教えて下さい。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 22:06:54 ID:Dka0arwo]
- >>690
過去スレに自分で動画撮ってやり方解説してるブログがあったね…
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 22:24:32 ID:+2vd86fp]
- ようつべのあれ見てマーチができるようになった
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 22:38:31 ID:sw9c/Wqn]
- >>677
ありがとう、安心しました。とりあえず注文してみました。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 22:38:37 ID:H98iKIuX]
- ﾋﾞﾘｰはつべの8分くらいのをやっただけで汗だくだく、次の日筋肉痛になるのに
コアだとちょっと汗かくくらいで余裕！と思った。でも4日目の昨日あたりから
腕と太ももがちょっと痛くなった。きっと今までちゃんと動けてなかったんだね…。
運動神経がないので基本を1ヶ月くらいやらないと動きがマスターできないな。
キックスタートを最初に買うべきだったかも。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 00:20:09 ID:g66JI4ud]
- あ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 16:40:04 ID:kx2ih3g8]
- 発注してどれくらいで着いた？
待ち遠しくて
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 16:51:08 ID:/lNq2mq0]
- >>696
私はエクサボディからネットで購入したけど、一週間できた。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 20:45:03 ID:kx2ih3g8]
- そかー
ありがとう(･∀･)ワクワク
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 00:12:42 ID:qwuVyXDR]
- 短パン
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 01:19:15 ID:LT4YpL8+]
- >>688
ダンス経験者も居るみたいだから教えてもらえるんじゃない？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 02:39:45 ID:Tas5pT6/]
- みなさんどこで買いましたか？
近所のスポーツショップに通常版三枚セットは売ってるんだけどキックスタートがない…
キックスタート＋三枚セットが欲しいんだけど、ショップジャパンで通販するしかないのかな。
オークションは海賊版が恐ろしいし…
せめて10000円以上は送料無料だったらなあ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 12:15:24 ID:qMrBOSHe]
- >>701
ロフトでバラ売りしてたよ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 15:02:15 ID:FEpd/DsX]
- >>701
ハンズでもバラ売りしてたよ。
- 704 名前：701 [2009/02/24(火) 15:14:58 ID:Tas5pT6/]
- >>702>>703
ありがとう。
ロフトもハンズもない田舎だ
大人しく通販します…
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 17:01:19 ID:iOoEb/9B]
- 基礎や上級はバラ売りじゃなくセットですよね？
私も田舎なので通販で買おうと思います。
宣伝で見た、踊っているジュリアが可愛かった
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 17:11:57 ID:TMk+ugUR]
- Amazonは？確か送料無料できるはず
まあ自分は京王ストアで買ったんで、Amazonでシリーズ揃ってるかわからないから調べてみてはいかがでしょう
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 20:46:37 ID:LdMgVYBY]
- 尼には並行輸入版しかないよ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 21:40:24 ID:zR7Ap/hr]
- コアリズムの杉本彩バージョンとか作ってほしい
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 22:13:28 ID:QEcXJBiR]
- 緑クンは南原清隆で！
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 22:22:35 ID:nAfjTa50]
- 基本して上級するのが最近のお気に入り
基本が長いから上級あっとゆう間に終わる
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 22:23:39 ID:8Eeyk2oC]
- キックスタート+基本を始めて３週間目になるんですが、腰のシェイクが未だにできない。
コレヲマスターするまで上級には行かないと決めてるんだけど、そろそろ進みたい。
ちなみに夕飯一人鍋の食事制限も付けて、今ー２．５ｋｇ。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 23:56:27 ID:OeVNc5lN]
- キックスタートで既につまずいてる私ｗ
果たして基本編に進める日はくるのだろうか？
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 00:09:59 ID:ZXkVAfeT]
- リズム感が悪いとか勝手に決め付けないで諦めずにやってれば必ずできるようになるよ。
要は慣れだからね。ダンス初心者ならば当然慣れるまで時間がかかるだろうし、諦めずに毎日少しつづでもやればＯｋ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 00:21:28 ID:ZdqV3ZlV]
- ＠仙台
サンバとサルサがほしくてロフトいったがその二つだけなかったーーorz
ほかのシリーズは全部あるのに･･･取り寄せできるかな？通販は送料もったいないし･･･。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 01:10:38 ID:aFUrv7hW]
- サンバとサルサより、ロフトにある継続プログラム４つの方が楽しいし効果あるらしいですよ～
↑サンバとサルサを買った友達が後悔してました
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 02:00:28 ID:k8Roo5L9]
- シェイクもできないんだけど後ろに下がりながらコアフレクションもできない。
ヘルプ画面みても全部は説明してないみたいだしキックスタート買うべきかなあ。
とはいうものの1週間で１キロ減でお腹がｽｷｰﾘしてきたので効果は出てる。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 02:01:32 ID:q9h/ao7t]
- 取り寄せ出来るもんなの？
って店に直接聞いた方が早いか
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 02:20:10 ID:BF1QgcXz]
- 腰が痛い！！！
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 02:21:02 ID:udYDGck2]
- 始めて三ヶ月
最近やっとモチ化がマシになってきた
少しずつﾌﾞﾙﾌﾞﾙしてた脂肪が引き締まってきたんだけど
ｸﾜﾊﾞﾀ先生くらいになるまであとどれくらいかかるんだろう…
毎日やってるとほんとウエストくびれてくるけど、下腹には
いまいち変化ないや
ﾋｯﾋﾟﾎｯﾌﾟｱﾌﾞｽが気になってるので、平行してやってみようかなー
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 08:12:58 ID:jc6aFO6p]
- >>719
自分もモチ化してから段々へっこんできたけど
やっぱりぶよぶよが不安だったから腹筋をセットでやるようにしてる
肉体改造研究所で見てみると下腹部の筋トレも紹介してるよ！
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 11:01:52 ID:ZpmDBfMR]
- これをやれば部分痩せできるんですか？物理的に部分痩せは出来ないと聞いたのですが。。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 11:56:30 ID:hMXY+LcT]
- 痩せるとゆうか、全体的にひき締まるよ。
特にお腹の筋肉使うからお腹がひき締まります。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 13:33:39 ID:F5J2bj4U]
- >>711さん
もしかして、足と腰の動きがぐちゃぐちゃになってくるやつですか？？
私はそれでくじけそうになりました。コアは手と足、腰の動きが難しいですよね
私も何度も巻き戻して再生して、やっとできるようになりました。
早くできるようになったらいいですね！
がんばりましょうーー＾＾
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 13:54:04 ID:6np6rnDb]
- >>721
部分痩せの定義にもよるな。
お腹まわりを引き締める効果はあるみたいだね。（これを部分痩せといってる人もいる）
もっとも、止めちゃうと戻るみたいだけど。
お腹の脂肪だけ落とすのは無理。（いわゆる部分痩せは無理ってやつ）
全体的に脂肪を落とすことは可能。（もちろん運動した以上に食べるとダメだけどね）
どっちにしてもきちんと食事にも気をつけてやってればダイエットの効果はあるでしょ。
- 725 名前：712 mailto:sage [2009/02/25(水) 19:25:08 ID:h7v+NZGT]
- >>713
ありがとう。諦めずに頑張るよ！
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 19:52:22 ID:hFvT7s9c]
- ロフトいったらバラ売りではなかった…
初級＋上級＋おまけ？(ステップなんとか)の3枚セットなんかな…
キックスタート入ってないよなあ…
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 20:09:57 ID:hFvT7s9c]
- 歩き回ってみたらバラ売りあったｗｗｗ
場所離さんでくれorzスレ汚しすまんです。
今日から頑張るぞー
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 22:56:34 ID:1zWa1cKW]
- 短パン
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 22:58:59 ID:I/mEtdDO]
- めんどくさい。
セックスダイエットしたいので相手募集
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 23:23:55 ID:hFvT7s9c]
- 一通りキックスタートをがーっとやってみた。
テンション高くて楽しいわｗｗｗラテン大好きｗ
スウィングで「？？？」と軽く手と足がバラバラにｗｗｗ
動けたけど「腹筋が～」「背筋が～」と言われる度に
腹筋なくてすいません！！と申し訳なくなった。
今はじわっと汗ばんだ感じだけど、もう少し引き締まってくると
また違うんだろうなあ。
前からと後ろからのアングルにプラスして、
横からのアングルもほしいなー
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/26(木) 00:00:10 ID:cVLqUVvh]
- か
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 01:00:29 ID:EYya/1jQ]
- もう半年もやってると体重も減らないし汗もかかないわ。
新人が羨ましい。ｗ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 09:11:14 ID:5vIcs5VC]
- 私はいつも、ステッパー3～50分やったあとにサンバかメレンゲあたりをやってますが
ステッパーはほとんど汗もかかないし息もきれないけど
サンバとか絶対汗でるし何か所かハァハァしながらやってます
しんどければしんどいほど、終わった時の達成感が快感ｗ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 10:29:15 ID:zZpQZJs9]
- >>732
慣れてくると手を抜いちゃうタイプなのかもね
暫く休んでみたら？
楽な動きが癖になってるのかも
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 10:35:36 ID:WH4vQ05a]
- 3日前に基本をはじめてみたんだけど、リズム感なさ過ぎてついて行けないｗ
体力的にはついて行けないことはないと思うんだけど、リズム狂ってすぐついて行けなくなるorz
それでついていけないステップの間とりあえず腰振り回してたら股関節が痛くなってしまった…
やっぱ振り方が悪いんだろうなぁ…でも正しい動き模索してる間にリズムはずれちゃう
それで1日休んだらなぜか体重1キロ増えた、なぜだ。
関節もマシになったので、今日からまた頑張る！
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 12:38:09 ID:IQm8VbXw]
- 二日連続休めても三日連続休むとそのままになりそう
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 16:06:18 ID:wyE1R1gH]
- >732
>734
私も半年越えで前ほど汗かかなくなってきた
たまに本気だすと首筋とか少し汗ばんでるかな程度で、サイズ変化ももうない。
156cm44kg腹回りﾄﾞｰﾝでコア開始→
三ヶ月後には体重2kg減体脂肪5%減、ウエスト・ヘソ周り・下腹部7～9cm減
ズンバ混ぜたりWii混ぜたり飽きない工夫はしてもやっぱ飽きるｗ
今は2画面処理で片方でTVとか見ながらやってるよ
…ほんとはﾀﾞﾒなんだろけど、維持には役立ってるとおも
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 16:34:58 ID:Ev1ZmqG0]
- 半年以上やってると飽きるよね。
私は最近上級やった後にサンバフュージョンのチャチャかサンバをプラスしてる。
飽きてきたらディスク変えていろいろミックスするのお勧め。
ところで4～5ヶ月前ぐらいに旦那さんからコアやってる部分の床が
ギシギシ鳴ると言われたって書いてた人がいたけど、
とうとううちもコアやってるところがミシッっていうようになったｗ
8ヶ月もずっと同じ場所で踊ってればなぁ…マットか何か敷くべきだったか
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 19:54:15 ID:3jSiDgIt]
- 体脂肪率って日によって３～４％も変わるものでしょうか
それにしても腰回りを測っておけば良かったあ～
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 20:02:37 ID:s+431H9H]
- 体重計の測定値？
そんない変わるのかどうか知りませんが
水を飲んだ後と前では数値は変わりますよ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 20:46:55 ID:QXc9LyRd]
- 朝起きたときと、１日終わって風呂上りとで
２～３％違う
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 20:54:25 ID:dGEGYud7]
- 体重計の測定値です。器械古いのでその辺もあるかもしれません
確かに風呂上がりの場合は変動幅が大きいような気がしますね
新しい測定器を買った方がいいのかも
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/26(木) 23:40:09 ID:ReJN6MI/]
- それなりにエロく踊れるようになった
ラテン系の社交ダンスサークルに入っても、
そこそこついていけそうな気がしてきた
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 07:10:59 ID:jpi0mu1D]
- 昨日、知り合いに
「体の調子悪い？病気してる？すごく痩せたけど」と心配された…。
コアリズムで１０キロ痩せたけど、食事制限一切してないし、楽しく痩せたつもりが、病気に見えるほど、不健康そうに見えたのか…。なんかショック。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 07:55:43 ID:LcC1nH5m]
- よし 今日もくびれを目指して
基本と上級ｶﾞﾝﾊﾞﾙぞ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 08:17:25 ID:t2HOypG9]
- >>744
やっかみかもしれないので気にしないで
運動で痩せたならそんな病気に見えないと思うよ
急激に10キロ痩せたら、ガンなのかな？ぐらい思う人も意外といるから
その程度で話しかけただけかもしれないよ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 08:56:09 ID:nFEAVZXE]
- コアリズムが一通り出来るようになったら、他のラテンダンスやってみるといいよ
これだけで終わらせるのは勿体ない。とくに魅力的な女性はラテン系のクラブにいくのがお勧め
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 10:28:06 ID:QedAESP7]
- そういう会話を「やっかみ」と取るのもどうかと思われ。
痩せただけでそう見る人もいるよ。
もしかしたら寝不足で顔色がちょっと悪くてそう見えたのかもしれないし、
余り人の言うことをネガティブに捉えない方がいいと思う。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 10:31:41 ID:jpi0mu1D]
- >>746
ありがとう。
その時、ノーメイクにマスクしてたから、尚更病的に見えたのかな…。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 10:35:13 ID:jpi0mu1D]
- >>748
そうですね。痩せたことに気付いてくれたって事は、喜んでいいと思って、いい方に捉えます。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 11:11:51 ID:RyAlCnv4]
- ７日間、腰を振りまくり！！
一畳のスペースがあれば大丈夫！！
エロいな
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 12:50:42 ID:9jFwZsyo]
- 最近くわばたりえが痩せすぎに見えてきた
コメントにやわらかく書いたが反映されなかった
痩せすぎは禁句なんだね
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 13:00:59 ID:V3ux5imE]
- コアリズムで１０キロ痩せたって、どんなにデブだったの？ｗ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 13:42:23 ID:jpi0mu1D]
- >>753
その通り。めっちゃデブ。しかも、身長が171もあるから、デカイデカイww
骨太だし、本当レスラーみたいだよ。
夏頃にピークで６７キロまでいったw
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 14:47:11 ID:RM22+tJW]
- 171ｃｍで５７ｋｇか
それは理想的な体型に近いね
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 14:53:21 ID:F5BMuWkk]
- ウエストってへそ上の一番細いとこ？
みんなだいたい何センチくらいあるの？
ちなみに自分は７４センチもある・・・
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 14:59:41 ID:RM22+tJW]
- ウエストは息を全力で吐き出した時に測るのがベストｗ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 15:03:07 ID:YdpGOTRN]
- 56です
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 16:39:10 ID:TjvPH/7X]
- >>756
自分は68です
>>758
すごい
50代とか…見た目相当細いと思う
皆さんはキックスタートと基本どっちから始めましたか？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 17:13:28 ID:nFEAVZXE]
- キックスタートがある人はそちらから始めた方が良いよ。
キックスタート→基本プログラム 両方を一日2セット
キックスタート無い人は 基本プログラムとヘルプ映像だけの映像を初めから終了までとか。
ダンス未経験の人前提ね
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 17:46:47 ID:SsGIWJDb]
- 今日で四日目！
一日目→基本 55,4ｷﾛ 31%
二日目→基本 54,6ｷﾛ 31%
三日目→基本+上級 55,2ｷﾛ 28%
今からやるんだけど体重はかったら56…orz
一応最近ご飯夜抜きしてるんだけど昨日、今日と昼に外食したからとんでもない…。
でも体脂肪だけは27,5%になってた。なんでだろ。
とにかくこのスレ見て頑張るぞ！
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 17:49:14 ID:8LU07IWU]
- いや運動しながら太ったのは筋肉も一緒についてるわけだから、痩せやすい体になってる
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 17:58:42 ID:UOyOcDuh]
- >>761 >>762の言う通りだ。
体重そのものに目が行きがちだが、
体重と体脂肪率から「体脂肪量」をはかってみなよ。
１日目の脂肪量は 「17.174kg」
そして今日は 「15.4kg」
1,774gも脂肪が減ってるじゃん。
何のために「体脂肪測定機能付き」の体重計を使ってるの？
同じ体積なら脂肪よりも筋肉の方が重いし。
よーく考えてみて。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 20:32:14 ID:qly0xIF7]
- 同じ時間に量ってる？
そうだとしたら浦山氏すぎです、その体脂肪量の減り方。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 22:26:09 ID:C0gRIlgy]
- コアリズム40分の消費カロリーってどのくらい？
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 23:00:36 ID:hUB40P/R]
- 旦那がニヤニヤ笑いながら見るので、集中できん。
端からみると、変な動きなのかしら？
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 23:01:52 ID:x16DDCp4]
- ヤーナとかジュリアとかがやってるとかっこいいけど、一般人だとちょっと変だよね
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 23:31:56 ID:Z8zHbjIX]
- >>766
旦那に内緒でやってる…すんごい「やってるんだよー！」って言いたいけど
もうちょっと体重減るまでネタばらししないでおこうと思う。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 23:47:57 ID:tcPuC3rP]
- >>738
うちもコアやってる場所がミシミシなるorz
二階なんだけどまさか抜けたりはしないよね…ｗ
最近床が気になって集中できないわ…
なにか敷くとしたら、どんなのがいいかな？
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 00:02:40 ID:q2PGn06S]
- ≫769
自分は毛足が短いラグの上でやってたんだけど、よく踏ん付ける部分だけ毛が寝てしまい、掃除機で吸っても戻らなくなった。
ラグは家具があって動かせないので、その部分だけが日に日にペタンコになっていく…
踏んでも元に戻るし、低反発マット＆滑りどめはどうかな？
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 00:59:45 ID:r3eBi2vx]
- はい、腹筋引き締めてー
おしり引き締めてー
肩の力抜いてー
いつどのタイミングで呼吸したら良いんですか…
腹と尻を同時に引き締めた状態がよくわからなす
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 02:07:41 ID:WboI02UD]
- >>768
わかる！旦那さんじゃないけど、
家族にやってる所を見られたくないから
夜にコッソリやってるｗ
時間があれば昼にも。
まだ６日目だから出来ない動きも多いけど。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 11:44:00 ID:Cs5sikQ4]
- 手を動かすといつの間にか腰が止まってしまう・・・
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 11:57:03 ID:gR6ERevH]
- やってないときでも普段たちっぱなしのとき
腰動かしてる、これやベーよな、暇つぶしみたいな感じで無意識にやってるんだろう
みんなも同じかな？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 12:50:57 ID:hKuf+VlG]
- みんなどの時間帯コアってる？
仕事帰ってくるのが夜八時過ぎだから、それからご飯食べたりお風呂入ったりいろいろやってると時間ほとんどない・・・でも十分、二十分でもやったほうがいいよなあ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 16:23:55 ID:wNHes5jz]
- mixiやらなんやらで効果あったひとのブログ見たくて
いろいろ探したけど、あんま無かった。携帯だからかな？
２ちゃんはアンチしかいないと思ったけどここは良さそうで安心した。
昨日で二日目。
家帰ってやるとしたら10時半前からになるけど
がんばる予定です。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 16:46:09 ID:SV0GU7z9]
-
>>775
朝は時間無いから上級の緑君で気合いを入れ、
夜は基本とストレッチをやってる。23時とかからだよ。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 20:40:45 ID:LOjAKdlX]
- >>775
私は会社から帰宅後（だいたい19時くらい）化粧をがーっと落としてからすぐやっています。
汗をかいたらそのままお風呂⇒ゴハンを軽く食べる。
運動してお風呂入った後は空腹感が無いのでご飯の量も減って調子良いです。
しかしコアリズムはすごくおなかの調子に聞く感じがしますね。
初めて3日目くらいで、人としてあってはならない量のお通じがあって驚きました。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 20:45:36 ID:gR6ERevH]
- お通じあるよね
サボってるとフルワークで（20分ぐらいやってる）途中でトイレ行く
なにかお腹の中で腸が縦に引っ張られてる感じもするし
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 21:14:09 ID:wNHes5jz]
- 二人の早さについて行くのにやっとで
ちゃんとした動きになってないんだけど
やっぱり、早くなくてもいいからちゃんと筋肉を意識してやった方がいいよね？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/28(土) 21:24:22 ID:64bUB8Ha]
- 煮物しながらとか、電話しながらとか、気がつくと確かに腰回ししているなぁw
外出先でも無意識にやってたら・・・・と思うと笑っちゃうよね。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/28(土) 22:15:47 ID:z4k19KcI]
- お尻振りながら歩いてる女性いるけどあれもコアリズムの影響？
いや、違うはずだ コアリズムが発売されない以前からもケツ振ってあるく女性はいた。
あれはなんでだろう
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/28(土) 22:44:51 ID:Aa1dT+d9]
- この前体は運動しても20分くらいたたないと脂肪が燃焼されないって聞いたんだけど、それなら上級→基本ってやったらちょうどいいのかな？
なんて思ったりした。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 23:59:25 ID:BS7Ukj2T]
- >>782
ウォーキングの先生が、あんな感じでお尻振って歩きなさいって言ってるの見たことあるよ。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 00:59:54 ID:gM1M2pXg]
- キックスタートから基本へ行くぜーと
勢いで基本＋上級買ってきたら
ん？あれ？ちょ、待っ…ちょ、はやｗｗｗｗｗ
っていう状態になったorz
キックスタートの丁寧な優しさが吹き飛んでてﾜﾛﾀ
なにこれ上級と合わせて7日間メリハリボディプログラムってホントかｗｗｗｗ
いつ上級のディスク出せるかわからんｗｗｗｗ
黄色の情けなさが凄く自分とシンクロしてて悲しいｗｗｗｗ
足をとにかくパタパタさせるのができん。
体重移動おっそいんだな自分…
おまけにくっついていたメジャーに噴いたわ。計って凹んだ。
がんばりたいわ…
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 06:32:16 ID:T0/PPAD/]
- >>784
あれってウォーキングなんだ！？
>>785
ダンス未経験者だと基本プログラムをスムーズに出来るようになるまでは
1-2ヶ月掛かると思った方がよいかもね
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 07:13:44 ID:kfetZfYO]
- ダンス未経験どころか運動も全くしてなかったけど
1～2週間もしたら一通りこなせるようになったけどなあ
人それぞれじゃない？
1、2ヶ月後には手本通りの動きで踊れるようになったし
7ヶ月目の今はジュリア並みにハードに踊れるようになった
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 07:17:51 ID:F7IJ6YV4]
- 基本プログラムの最初の方、ホームベース？ただの足踏みにしかならない…
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 08:34:16 ID:WexbiFum]
- >>788
私も。ヤーナ達みたいな歩き方が出来ないんだけど。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 17:18:49 ID:1qYifBWp]
- >>788>>789
You tubeの解説動画が役に立つよ。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/01(日) 17:22:11 ID:mlEfO5Ms]
- 今日は上級2ｾｯﾄ、基本2ｾｯﾄした。ちかれたよーー。でも筋肉痛なるのは上半身ばかり。
下半身痩せたｲﾝやけど、筋肉痛あんまりならないよね。下半身やせには他のエクササイズしたほうがいいのかな。
でも彼氏には、足もお尻も細くなったっていわれたけどね。自分は上半身の割りに下半身がﾃﾞﾌﾞやから。
ちょっとｽﾚのび悪いけど、ターボジャムが気になる。全身動かしたいよ。もっと汗かきたい。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/01(日) 17:44:06 ID:HRNxzkXc]
- >>783
燃焼はしてるよ。ただ短いより長い方は燃焼する。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/01(日) 17:54:42 ID:24pvg+Vu]
- フィガーエイトができなかったけど
ようつべの解説動画でできるようになった。
カクカクするだけで、8の字無理とか思ってたのに；
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 21:33:54 ID:vrBVqcTE]
- 食後はしんどいのう
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 21:44:09 ID:TJQXuj2v]
- >>793
マジだ 今みたらできた
いつも膝が伸びて痛くなるのがなくなってスムーズにできた
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 22:21:59 ID:F7IJ6YV4]
- 短パンまんってなんじゃorz
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 22:42:01 ID:VI3kDiys]
- >>796
んもうっ！
携帯から見ると「名古屋はエエで～」って殴りたくなるセリフと共にスレ見れなくしてるシステムが短パンマン
携帯用の専ブラ入れれば解決
PCも携帯も専ブラ入れれば解決！
バッチコーイ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 22:53:26 ID:xQXnSu5i]
- 基本をやっていてもなんか違っているような気がしてて、
キックスタート買ってやってみました。
そしたらマーチの手の動きが逆になってて、なかなか直らないorz
しばらくキックスタートと>>793の動画で基本をマスターできるようにがんばる。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 23:19:23 ID:T0/PPAD/]
- 基本がうまく出来ない人は基本のバック映像でもやるとより分かり易いくなるとおもう。
もちろんキックスタートがあるひとはそちらもやるのもお勧め
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 23:28:11 ID:F7IJ6YV4]
- >>797やっと見れた。
ありがとう！
今日で四日目。マーチのコツをつかんだ！
サウナスーツ着てやったら汗かいて気持ちいい！
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 23:29:58 ID:uq3MDv3i]
- 基本を半年やってかなりウエストがやせました。
でもさすがに飽きました。海外版などでコアリズムのオススメの別バージョンがあれば教えてください。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/01(日) 23:34:32 ID:24pvg+Vu]
- >>801
自分で振り付け考えるっていうのはどう？
今までのステップを組み合わせて、好きな曲一曲分振り付けしてみては。
手の動かし方とかアレンジ加えて。もしくは、ベリーダンスに浮気してみるのもいい。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 23:56:18 ID:khS8jy/t]
- 黒柳徹子さんがコアリズムしてるってさっき言ってたよ。
ﾍｲﾍｲ!ｺﾞｰｺﾞｰ！のあとのランニング？を実演してた。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 00:09:48 ID:5FRAoof3]
- い
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 01:00:18 ID:uIRrFGHf]
- たん
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 01:12:49 ID:DV3FhcWe]
- まだ1週間だけど、基本のサンバすら出来るようになる気がしないorz
お腹をクランチとかしてると3つぐらい先に行ってるし…
どこに力を入れていいのかもよくわからん
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 03:29:00 ID:hk7bhwA5]
- 基本のメレンゲ辺りの激しい方向転換に
足の裏の皮がねじれそうだｗ
やはり靴履くべきか…
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 04:13:22 ID:bZPiWcOQ]
- >>807
それ分かる。私なんて騒音防止のためヨガマットに素足でやってるから
ターンのやつとかは滑り悪すぎて回れませんから！ｗ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 08:56:04 ID:CZIZUPJ2]
- >>797様
携帯に専ブラ入れるってどうやるの？
実はPCに専ブラというのもわかりません…
教えてちゃんでごめんなさい
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 09:28:40 ID:MG0EBR4i]
- >>809
自覚あるなら少しは自分で調べようや
自分のためだぞ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 09:32:15 ID:aDifqYb6]
- 昨日から基本プログラム始めた
動きに全然ついていけん……
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 11:00:37 ID:gdUzLUMI]
- >>809
パソコン用なら下のスレで比較できる。
乱立する2ch用ブラウザの比較 Part28
pc11.2ch.net/test/read.cgi/software/1223087735/l50
携帯用なら下の板で2chブラウザで検索して比較してくれ。
携帯コンテンツ板
gimpo.2ch.net/chakumelo/
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 12:51:38 ID:Z9UuuzCM]
- 昨日で四日目。
このスレ見てとりあえず自分の肉肉さを写メった。
正直、コアリズムってそれらしいこと言って、外人が腰振ってるだけなんじゃないの？
とか思いながらやってたんだけど
コアのCMを昨日見てたらヤーナとか言う人達、本物のダンサーなんだね。
かっこよかった。
ところで…私は晩飯後にカロリー消費！と思ってやってるんだけど
あんまりよくないかな？一応15分ぐらい置いてからやるんだけど、
仕事があるから早く寝たくてすぐにやっちゃう。
でもコアやったあとにご飯だと、食べてすぐ寝ることになるし…orz
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 12:56:56 ID:tnut8k+A]
- 運動後の食事は吸収されやすいみたいよ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 13:04:01 ID:wqfauxro]
- >>813
食後にやると横腹痛くならない？
私は痛くなるから食後にやらないようにしてる
やるときは1時間置く。
でも、痛くならないならOKだと思うが……
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 13:22:37 ID:TKoCKg6l]
- 食後から1時間から2時間くらいは運動しない方がいいって聞いた事がある
運動した後の食事もそのくらい時間あけた方がいいよ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 14:46:19 ID:gdUzLUMI]
- そのあたりは気にしなくて良い。
アスリートとかが気にすること。
時間が余ってるならともかく学生や仕事してる人が気にすることではない。
○○と××の間は時間を空けないといけないから○○しません、っていうのは本末転倒。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 14:55:46 ID:tTZiVxZY]
- 同じやるなら、よりよい状況はどちら？って話なのに、>>817 のような理屈で、それを知ることを放棄するってアホじゃないの。
○○しませんとか誰もいってねーのにｗ
よくいるよな、こういう頭の悪い締めくくりをしたがるやつって。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 15:13:20 ID:bZPiWcOQ]
- 食べてすぐ寝るのと、食べてすぐ運動するのではどうなんだろうね。
どっちも良くないけど運動後に食事して寝る流れのほうが
運動効率は良さそうな気もする。
玄関開けたら2分でコアリズム！をやって、
その後に食事すれば寝るまでに1時間ぐらいは猶予あるんでね？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 15:23:25 ID:UMeRDT3H]
- >>807
自分もそうだったｗ
過去ログみて滑り止めソックス買って使ってみたら
すごくいいよ！
靴もいいんだろうけど、足音気になっちゃって・・・
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:e [2009/03/02(月) 15:29:03 ID:WCPLk/Sz]
- コアリズやってたら下の階から苦情きた(笑)
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 15:33:55 ID:UMeRDT3H]
- >>821
うちは一階だけど、ジャンプとかするとドンドンっていう足音は
やっぱり上にも聞こえるんじゃないかなって気になるので
ジャンプは小さく静かにやっているｗ
ジュリアみたいにテンション高くﾋｬﾎｰｳとかいいながら
思いっきりジャンプしてみたいｗ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 15:49:24 ID:tz/aZnMO]
- >>818
>>817にそこまで噛み付かなくて良いと思うがw
１時間あけようが２時間あけようがお前らぐらいのデブが関係ないんだよっとか言ってるのならまだしもw
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 16:58:30 ID:CQjeSP6o]
- 風呂前とかにやってるけど
コアかなりキツくない？
腹筋ムキムキ…
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 17:04:46 ID:mThJsrrE]
- >>814
それホント？
私ずっとコアの後すぐ食事してたよ…orz
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 17:51:49 ID:gdUzLUMI]
- >>818
知識を知ることが悪いんじゃない。知識に振り回されることが悪いと言ってるわけ。
>よくいるよな、こういう頭の悪い締めくくりをしたがるやつって。
つ【鏡】
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 17:55:30 ID:huf/VFxw]
- >>825
ダメヨ、絶対ダメ
運動後は寝るに限る
起きた後食べよう
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 18:02:55 ID:buVrodx2]
- コア5日目
腰がいたくなってきました
続けるべき？
それとも痛み止むまで待った方がいいですか？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 18:06:06 ID:huf/VFxw]
- いや腰は無理して続けないほうがいい、これは絶対
痛みが消えるまで安静にしておく
そして完全に消えたらはじめたほうがいい
そしたら前より腰は強くなってるはず
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 18:26:46 ID:nXv1/6W0]
- マスコミは連日のように麻生批判を繰り返しています。
その低レベルな報道に、ネットと無縁の世代も含めた半数以上の人が
疑問に思っている事が最近の調査で分かりました。
民主党が政権を取ると誰が得をするのか？
民主党を推し進めるマスコミは何の目的があるのか？
マスコミが全く報道しない「なぜ？」を知る事によって、
日本の恐ろしい実態が浮かび上がってくるのです。
それでもあなたはマスコミを信じますか？
『国民が知らない反日の実態』
www.youtube.com/watch?v=71BlxHN6THY
www.nicovideo.jp/watch/sm6090098
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 18:53:51 ID:mThJsrrE]
- >>827
コアの後は寝た方がいいの？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 18:56:08 ID:mThJsrrE]
- >>828
無理に後ろに反り過ぎたりしてない？
私は初め反らし過ぎて痛めたよ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 19:56:47 ID:buVrodx2]
- >>829 ありがとう
しばらく安静にしてみます
長い目で頑張ります
>>823
慣れない動きでかなり反ってたと思います
出っ尻にもなってた
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 20:14:34 ID:hWE5c8a7]
- >>819
食べてすぐ横になると牛になるって聞きませんか？
って事で食べてすぐ寝るのは良くない、よく寝る3時間前に晩御飯食べましょう
とダイエットの番組で言ってるよね
食べてすぐ運動はどうだろう
部活などでは食べてからやるのも悪くないらしい
（部活だとハードな運動になりやすいからかもしれない）
このスレでもたしか食後よりお腹ちょっと減ってるぐらいの方が脂肪燃焼しやすいって
書き込みあったと思う、
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 20:15:09 ID:0MGXxd57]
- 腰は一度痛めちゃうと
長いこと引きずるんだよねぇ・・・
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 20:52:40 ID:72MaBhWf]
- コア始めて10日。
なんか左のわき腹?あたりがゴリゴリする…
特にコア中の｢肋骨を左右に動かして～｣時にゴリｯと
もしや筋肉？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 20:55:54 ID:Pyl/qTmp]
- どうも私は生理中にコアやると下痢になるみたい
元々生理痛とかは一切ないから関係ないと思ってたのに
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 20:58:35 ID:tnut8k+A]
- 運動→食事→寝る
この流れはまさに力士のやり方
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 21:16:09 ID:mThJsrrE]
- >>838
うわぁぁぁ
そうか…そうだよね…
コアしてから食事はやめる～！
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 21:16:12 ID:hk7bhwA5]
- >>820
おお～ありがと～！
足の裏がねじれる感じが解決できそうだ！
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 22:44:06 ID:Z9UuuzCM]
- >>813です。
わき腹は痛くなったりならなかったり…。
昔、伊東家でわき腹が痛くなったら痛い方のわき腹を伸ばすように反らしたら
痛いのが治まるって言ってたからそれをやってる。
私はいつも９時半過ぎに帰宅。
朝は6時前に起きるので12時ぐらいには寝たい。
晩飯も母親が作ってくれてるので食べたい。
なので、飯→コア→風呂→寝るのスケジュールで頑張ってみます。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 22:59:00 ID:fWIPHMLW]
- す・べ・て・を・出し切って！！
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 00:00:11 ID:5FRAoof3]
- あ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 00:19:15 ID:+R2WrwHD]
- メレンゲは激しい筋トレ
サンバはステップが細かくて慌てる
その次のセクションはしっかり身体を動かせるぜーと思ったら
既にクールダウンの時間でしたでござる。
しかしここのシャッセ、腰がうまく回せないｗ
しかも時々逆に回してしまってビビる。
基本始めて3日目。
踊ってる最中、何故かふくらはぎが張ってしまう。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 03:42:24 ID:nGPrq9Vq]
- これ購入したんだがキツイ？筋肉つく？運動神経ないけどついていけるかな…
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 06:15:59 ID:kVpfAeSY]
- >>831
できるならね
せっかく脂肪が燃焼したのに食べたら体はまた蓄えようとするし
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 08:04:56 ID:bsw9fbeW]
- >>846
そうか～食べないで寝るよう頑張ってみる！
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 08:42:50 ID:+tki1Jhh]
- >>835
腰痛体操するといいよ
横になって膝をたたんでぎゅっと引き寄せるやつ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 11:24:45 ID:b9RMblCt]
- 始めて三日目
基本が難しすぎてびっくらしたので、いまだキックスタート止まり
そのキックスタートもついていくのがやっとって感じでｗ
・・・早くも挫折しそう
自分の踊ってる姿鏡で見てみたらやたら気持ち悪いしｗ
あんなにかっこよくいかねーよ('A`)
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 13:55:48 ID:P3u/omnk]
- その場でマーチって
普通のその場で行進状態みたいな感じで動き的にはあっているよね？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 15:00:30 ID:+B0erAg0]
- >>850
うぃ
行進に腰フリをプラスしたようなもの、かな？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 15:44:58 ID:7fICOJVZ]
- マーチの動き、合ってるはずなのに
なんかヤーナと違うんだよなぁｗ
ようつべで見て、右ケツ上げたら肋骨を左にスライド
ってのは十分分かってるし、やってるのになんか変。
同じような人いない？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 16:12:53 ID:IRMqblcW]
- >>852
製品版買ってヘルプ見ながら繰り返し練習すれば？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 17:02:44 ID:7fICOJVZ]
- >>853
それもやったんだけどさ、なーんか違う感じがするんだよｗ
自分のビデオ撮って比べてみたけど、動きは同じ。
でもスムースさが違うというか…
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 17:15:29 ID:4r0ej1rU]
- 動きが同じでもひねりや体重移動が違うかもしれないが
そのまえにダンスしてる人の体の柔らかさは真似しようがないぞ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 17:29:21 ID:NYmNd45P]
- メレンゲの腕と足を一緒に前→横→後と振るところ（解りにくくてｽﾏｿ）
夫に「どじょうすくい？」と言われた…
どうしたらカッコよく決まるんだ～！
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 18:06:41 ID:KmpQiGDl]
- その手拭いのほっかむりを取るんだ！
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 18:47:07 ID:X8/Lv/eF]
- ザルも持たないと
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 18:47:08 ID:HLVV8Cg4]
- >>856ｻﾝ
ﾅｶｰﾏ w
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 19:01:19 ID:bo0Kos0E]
- >>856
昔このスレで猪木って言われてたとこかな
開き直ってうらぁーっ！みたいに気合入れてやるといいよｗ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 19:16:35 ID:zEhMxsHu]
- imepita.jp/20090303/693330
コアリズムの先生華奢だな
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 19:56:10 ID:X8/Lv/eF]
- >>861
華奢っていうか、ちっさ！と思った。150センチくらいかな？
彩姉さんがでかいの？CGみたい。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 20:31:40 ID:3+KZyUvj]
- ５日目にしてキックスタートだけなのに腰が疲れてきた
休まなきゃだめか
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 20:50:53 ID:VocG9wLb]
- >>863
腰の動かし方をゆるやかに（控えめに）する。
全部だとつらいなら、最初の「三つの動き」だけとかいう風に
少しだけでもやってみる。
それでも駄目そうなら休む。
こんなんでどうかな。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 22:17:31 ID:HLVV8Cg4]
- 佐賀はエ～エ～で～
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 22:52:53 ID:/D+XmsLU]
- >>862
彩姐さんは168センチ、だから150後半はあるんじゃ？
私がやるとマーチがキモくなる…ダンシングベイビーか変なおじさんかって感じorz
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 23:01:51 ID:D/c1CPWK]
- ｲﾏｲﾁちゃんとできないんだよなー。
まったく筋肉痛にならないし、背中が硬いから同じ動きできない。
慣れたらｸﾞﾘﾝｸﾞﾘﾝ肋骨押し出せるの？？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 01:26:14 ID:5R1aEB4b]
- 住宅住まいで騒音が気になるからメレンゲの最初の前後横に移動するのできない。
いつも基本だけ繰り返ししてる・・・
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 02:24:42 ID:x3fYPDs8]
- シャッフルが上手に出来る人いる？
私がやると、ビートたけしの「ダンカンバカ野郎！」になっちゃうんだけど…
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 03:20:35 ID:hCTPpAFe]
- 腰を左回りに回すのはスムーズにできるが
右回りが下手すぎで笑えてきた
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 07:34:19 ID:CW5vLU9i]
- >>870
同じく…ただ逆方向に回すだけなのに、なぜ回らないのか？？
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 07:36:36 ID:JYthbKWk]
- ただ廻すだけっていっても右利きの人が左利きのようにすぐなれないのと一緒
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 10:08:37 ID:UFevudAo]
- それこそが、「骨盤のゆがみ」なのかな
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 10:08:55 ID:CW5vLU9i]
- >>872
納得、両方スムーズに回せるようになって、かっこ良く踊ってみたい！
頑張ります～
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 14:46:33 ID:RVVh0MT9]
- コアリズム、人によって消費量は違うだろうけれど、おおよその消費カロリーが知りたいです。
前にどなたかが10分で58kcalと仰っていましたが、
実際そのくらいなのでしょうか？
だいたいいつも心拍数110くらいまで上がるのでもう少し消費しているかな、と思っていますが
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 16:22:32 ID:nI00Cfut]
- 太鼓たたくみたいなやつで
ひざ小僧あざになるんだけどｗ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:e [2009/03/04(水) 16:53:59 ID:E1VfqW3b]
- 昨日なんてかなり静かにやったのにまた下の階から苦情。。なんなんだよできねぇだろが
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 17:02:41 ID:5k23ll5d]
- >>875
www.google.com/search?num=50&hl=ja&q=%E6%B6%88%E8%B2%BB%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC++%E3%82%B3%E3%82%A2%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0%E3%80%80POLAR+&btnG=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=lang_ja
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 17:24:28 ID:JYthbKWk]
- >>876
?もしかして膝を叩いてるのかな
叩くことないよ エアドラムですよ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 17:39:30 ID:PtunNA9f]
- エクサボディの５枚組みの買った人いる？
新しいのはどうなんだろう。基本と応用だけ持ってて、２枚組みの方
買おうかなと思ったけど、思い切って５枚組みの買おうかな。
キックスタートもついてるし。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 18:08:00 ID:3SFCSgHD]
- >>877
逆ギレすんな。
とにかく安普請の集合住宅に住む人間の「おウチでダンス」は迷惑なんだ。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 19:08:38 ID:SYDToTGC]
- ↑に腰痛の話あるけど、背中を反る時だけが少し痛いときって完全に痛くなくなるまでコアをやるのはやめておいたほうがいいかな？
普通に生活してる分には痛みはなくてラジオ体操みたいに後ろに反ったり、背中を指で強めにぐっと押すと痛い感じ。
筋肉痛みたいな感じではないなぁ…。
腰痛って程酷くはないけどこのスレみて昨日は念のため安静にしてコアはやめておいたよ。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 19:12:08 ID:izPavXwf]
- 私もその場でランニングとかやってるとこ「ぶｗ」っておカアに笑われるｗ
「ケツ震え杉ｗ」って・・・しょうがなくね？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 20:50:24 ID:XRy4NA09]
- もっとジャンプや走るシーン多いような超ハード版出ないかな
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 21:42:22 ID:mRHCASzm]
- 短パン
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 22:34:32 ID:bQswP4an]
- squeezes squeezes
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 22:54:54 ID:vLqTNB+S]
- コア基本終了！
初めて自分の全身見ながらやってみたんだけど、
自分では出来てるつもりだったところが出来ていなかったり新発見がたくさん！
ヒラミニはいてダンサーになったつもりでやったら40分があっという間だったｗｗ
ヒラミニなんか家の中でしかはけないがｗｗ
妄想力豊かな方にオススメｗｗ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 23:27:29 ID:1ckW9Zb4]
- >>882
やめたほうが良いと思う。他の運動すればいいよ。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 23:32:04 ID:9LBTGx2a]
- 基本プログラムを最初の15分だけを
毎日やるってので、効果ありますかね？
40分はさすがに長いので・・・。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 00:04:27 ID:y7VVDqkr]
- 短パン
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 00:37:18 ID:o8n/W8Sl]
- >>889
自分は40分あっという間だけど長いと思うなら
クイックワークアウトか別の運動したら
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 02:14:34 ID:Cyg/tYsW]
- 終わったあと太ももがやたらプルプル震えるｗ
そのままwii Fit続けてやったら重心プルプル震えて点数が低いｗ
太ももに効いていると信じているよ…
メレンゲが特にそうだけど全体的に
金髪の人を見ていると全てがハイパー筋トレタイムに感じるけど
赤い髪の人を見ていると全てが優雅なダンスに見える不思議。
それぞれ身体の動きの強調のさせ方が違うから勉強になる。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 03:06:03 ID:6lE6bWgx]
- 夜中なので、動きが少ないキックスタート１回終了。
裸足でやっているのもあるけど、ヤーナとジュリアと自分の膝下の長さの違いに凹む。
でも楽しいから続いてます。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 05:14:39 ID:2HyHz3xa]
- >>892
それいえてる。金髪はアクティブ派で、前半マーチもドラムもガンガンやるタイプだけど
赤髪は基本プログラムの後半担当してるラテンのリズムでバウンスとかステップポイント！
とかのほうが似合ってるかんじだよね。良い二人がペアになってバランス取れてる。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 07:39:23 ID:QgAexE9p]
- さすがに夜中は・・・
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 09:28:32 ID:oJwkbqII]
- 腕を大きく回してー
腰を下ろしてー
のとき志村けんの変なおじさんを思い出しながら
腰振りながらおろしている
わかるかなー
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 09:46:13 ID:4Uwi59TJ]
- 160/73
コア五日目。
なんの成果も出ない…やってるときは効きそうな感じなのに
筋肉痛にならないってことはやり方がわるいのか…orz
いや。まだまだだよね。
このスレ見て頑張ります。
私は鏡見ながらだったら、なぜか動けなくなった。
ヤーナ見てる方がちゃんと動けてる気がする。
あと、クワバタみたいに腹出しながら踊ってみたんだけど
この寒さで、お腹を触ったらすごい冷たかったから
脂肪燃焼しづらいとかある？
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 11:09:56 ID:o8n/W8Sl]
- >>897
5日で何と甘ったれたことを。
溜め込んだ分落とすにも時間はかかるんだよ。
服装での脂肪燃焼の差なんか誤差レベルだと思うからとにかく１ヶ月は続けてみたら？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 12:24:12 ID:0OhQX2x/]
- >>897
体冷やしたら意味ないと思うよ。
暑くなったら脱いでいく方がいいんじゃないかな？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 12:26:26 ID:j24bGDob]
- 筋肉痛にはなった事無いよ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 13:24:32 ID:1A6S1gG9]
- >>899
別にこれは外からじゃなくて内から燃焼していくものだから冷えるとよくないってことはないんじゃないか？
運動した後汗をかいたままそのままでいるってのはよくないけど、運動中はお腹出してても平気だと思うよ
動きも正確にわかるし
自分は普通にお腹出してコアしてるけど効果は出てる
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 14:43:51 ID:g5pEZfY1]
- >>897ｻﾝ
まだ1週間もしてないわけだから…
焦らずｶﾞﾝﾊﾞﾛｳ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 15:15:16 ID:4Uwi59TJ]
- >>897です
喝ありがとうございます。
スポブラも買ったし頑張ります(｀・ω・´)
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 15:22:17 ID:NLMCrbUb]
- 尻と太ももが痩せん
有酸素運動は満遍なく痩せるとネットには書いてあるのに・・・
明らかに乳下からへそ上だけが異様にくびれてバランスが変
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 15:30:39 ID:Jcs+qi7E]
- >>904 クワバタオハラのダイエット見てないの??コアリズムではお腹しか痩せないから、クワバタは太もも痩せ用エクササイズもしてたはず。結構有名だよ??
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 15:46:48 ID:Mnh2UDRe]
- >>905
自分、コアリズムのみで全身痩せたよ？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 16:13:00 ID:Mm3fVbBz]
- >>904
「部分痩せはない」は事実だけど「満遍なく痩せる」は違う。混同してる人も多いけど。
意図的に特定の部位の脂肪だけを狙って減らせない、ってこと。
人によって「痩せやすい部位」と「痩せにくい部位」はあるよ。
もちろん「痩せにくい」であって「痩せない」ではない。
これはコアリズムに限らないけどね。
ダイエットの原則としてカロリーが消費＞摂取になってれば痩せていく。
君の場合、消費＝摂取になってるんだろ。
一方で腹筋を激しく使う運動をすればウエスト周りがサイズダウンするので、
ウエストだけ減ってるってこと。
それか消費＞摂取にはなってるんだけど、体質的にヒップと太ももが痩せにくい
体質なのかも。この場合は運動を続けていればそのうち、ヒップや太ももも痩せていくよ。
コアリズムはちょっと時間が短いので複数ディスクやるとか他の運動も併用するほうが良い。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 19:40:41 ID:y7VVDqkr]
- 短パン
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 20:22:00 ID:hOHzlg2h]
- 運動神経が鈍いので、キックスタートだけをやって1週間。
腕、ふくらはぎ、お尻が筋肉痛になるのに、お腹はなりません。
全然ちゃんと動けていないってことなのか、コアの後1-2時間あけて
食事、1時間あけて風呂としてる流れが駄目なのか・・
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 20:38:18 ID:JSwdK8qZ]
- 腹筋は回復力が強いから、筋肉痛は出にくい
それに、筋肉痛になればいいってわけじゃないよ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 21:07:31 ID:2HyHz3xa]
- 常に腹筋に力を入れながら（下腹部をへこます状態で）コアやると
死ぬほど翌日、筋肉痛になるよｗ
やってる最中も単なるマーチの部分でもウーーーってなるし効いてると思う。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 21:47:21 ID:gP/jBUYT]
- お腹よりも先に太ももが劇的に餅化してきました。
隙間がない下半身デブだからかなあ。
週3、1ヶ月で160/55→160/53.5とゆっくりペースですが変動しています。
これから餅が溶けていくことを願って頑張る！
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 23:53:16 ID:zJy8KfF4]
- キックスタートやり始めて1ヶ月経ちました。
ウエスト65→62になった。
でも、いまだに腰と言うか骨盤辺りが痛いよ＼(^o^)／
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/06(金) 01:33:40 ID:YwVVqyUS]
- ヤーナは体が薄いからかっこよく踊れて本当に素敵だと思う
それに比べて自分はなんか体が厚みがあるからやるせない
後ろのピンクのおねーさんに親近感がわいてくる
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 02:15:08 ID:Ns+9N+pB]
- 今日突然、足首を捻りそうになって焦ったわｗｗｗ
しかも何故か高速糸巻きしながらしゃがむところで…
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 05:08:45 ID:DMzPeBHq]
- 1/30に始めてほぼ1ヵ月だから、途中経過報告してみます。
これから始める人の参考になれば。
途中風邪とかで2日×2=4日休んだ以外は、毎日基本を寝る前に1回ずつしてました。
【スタート時】
身長155センチ/体重55.6キロ/ウエスト78センチ
【今朝】
身長173センチ体重53.6キロ/ウエスト71.5センチ
これまであんまり運動とかしたことなかったので、ウエストへの効果は大きかったのかも。
ちなみに食事だけど、
前半20日くらいは仕事のストレスがすごくて一日2000kcal以上摂ってたと思う……ｗ
ここ10日くらいは1200kcal前後に抑えてる。
でも、だからといってここにきてガクンと体重減ったわけじゃなく、じょじょに減っていったよ。
来月は51キロ台、67センチを目標にがんばります。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/06(金) 06:17:38 ID:LYcZ1JNL]
- ↑身長がずいぶん伸びましたね
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 06:57:55 ID:z4lMKHFi]
- >>916
身長wwww
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 07:28:33 ID:Ew9BmoQb]
- >>916
し、知らなかったコアリズムって身長のびるんだ！！うらやましーｗｗ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 08:06:14 ID:nxTHHLyV]
- 身長羨ましすぎるｗ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 08:11:48 ID:914JyUxs]
- >>916の身長と人気に嫉妬ｗ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 08:54:55 ID:1B3uZUlW]
- 朝から>>916の身長で和んだわｗ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 09:50:39 ID:DG5/Plra]
- 宣伝乙しないみんなの大人さに嫉妬w
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 15:50:32 ID:1B3uZUlW]
- >>897と一緒だ。
あたしもやり始めて４日ぐらいだが、全くウエスト変化なし…。
体重は食事制限もしてるから１キロ落ちたが。
継続すれば！とは思うがモチ下がる～
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 16:57:38 ID:nfE8x8Eg]
- たかが数日で変化を望むとかどんだけおめでたい頭をしてんだ…
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/06(金) 17:02:02 ID:fLlaIphD]
- シェイクの所、いっつも「とんねるず」のタカさんが１５年位前にやってた‘ストロベリー’っていうキャラのダンスを思い出して笑ってしまう。テッカテカのピンク色のサテンのシャツに顔を黒く塗って踊ってたヤツ・・・
そんな私は三十路超え
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/06(金) 18:41:19 ID:D5o77BZX]
- >>916
ちょｗしかも身長の数字はどこから出てきたのか、
ありえない数字ではないしｗ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/06(金) 20:40:18 ID:2/WHF+N+]
- コアリズムの日本語吹き替え版DVD、値段高い。
英語だけのなら何話してるか分からないし…、
もし買うならどれが一番オススメ？キックスタートですか？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 20:55:42 ID:T5u4t7kE]
- 乗り遅れたが>>916の身長に吹いたｗｗｗ
ネタじゃなくマジでモニタやられたｗ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 22:52:27 ID:I+mER27D]
- コア初めて一週間。
慣れ始めていたのに今日はなんだか、ちゃんとできなかった。
お腹使った感じがしない。
みんなそんなことある？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 00:54:43 ID:KMlWzDSK]
- >>930
踊りを覚えてきたからじゃないかな。
鏡の前で踊ってみたらどうかな？
かっこよく踊れてるかチェックしながら。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 02:41:04 ID:fJaLC40E]
- >>927
待て、1ヶ月だぞｗ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 02:43:47 ID:XUK1c1ZV]
- きっと成長期だおｗ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 10:39:28 ID:4v1TdkQf]
- なんか読んでて和んだ。
>>916も反応良すぎるお前らも皆大好きだｗ
身長伸びるなら自分ももっとコア頑張らないとｗｗｗ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 13:31:52 ID:Ik7HF427]
- >>916はきっと中学生男子だったんだと思う。
成長期の男の子は一ヶ月でそれくらい伸びる。
と、思っておくｗｗｗｗｗ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 13:40:57 ID:HWnGdT95]
- ﾜﾝｻｰｺｰ･ﾂｰｻｰｺｰ ﾏｰﾁ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 14:36:48 ID:pDJuk9dE]
- ヤーナが百一匹わんちゃんのクロレラ？に超似てるんだけど。。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 15:05:55 ID:0X9fBPol]
- 自分はヴァネッサ・ウィリアムズに似てると思った
アグリー・ベティ見てるからかもしれないけど
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 21:05:49 ID:WMIED3+S]
- >>931
ありがとう。頑張ってみるよ。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 23:17:51 ID:6PVUGISK]
- コアリズムやったら乳が大きくなった
ありがたや、ありがたや
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 23:37:55 ID:cCvgljFI]
- >>937
クロレラは緑の粒じゃねえかｗ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/08(日) 00:07:15 ID:+ZGEfLOa]
- 初級編の吹き替えの序盤、右と左が逆じゃね？
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 00:28:03 ID:PaNHIHvD]
- コアリズム五日目
キックスタートすごい丁寧で基本とかもこんなペースなのかな？って
思ったら全然違ってﾜﾛﾀｗｗ簡単じゃんて思ってごめんなさいorz
背中すごい汗かくなこれ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 01:07:04 ID:WSO9ps+o]
- キックスタートと基本は速度の差が激しいよね。
自分もビックラこいた。
上級は更に高速マーチから始まって腹筋に力入れるのが大変だったけど、慣れれば大丈夫！
頑張って！！
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 02:37:33 ID:SgV3TXXc]
- 始めてから一週間。
生理始まったら突然動きが悪くなった…
腰もうまく振れないし、きびきび動けなくなったわー
そういうもんなんかな？
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 08:33:16 ID:XFlzFqhS]
- >>945
人によるけど、自分も同じ経験したよー
いつものように動けないしお腹に力入んないから生理中はなるたけコアしないようにしてる
その分ストレッチを入念にやったり食事で調整したり
自分に合ったコアの運動法を探していけばいいと思うよ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/08(日) 08:35:13 ID:h0LME78q]
- ２月22日から始めて、ウエスト－4.2減!!
下腹部も少し減って－1.0
体重は変わらないけど、見た目がスッキリしてきた｡
これからも頑張るぞ!!
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/08(日) 13:35:39 ID:GO2W8YW3]
- たんぱん
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 18:35:49 ID:Rra4Xj3j]
- トムとジェリーの最終回
ジェリーが大人になった頃トムはもうこの世にいませんでした。
トムは自分の命の終わりがすぐ傍まで来ているのを知ったとき、
こっそりジェリーの前から姿を消しました。
ジェリーの前で弱って涙もろくなった自分を見せたくなかったのです。
トムはジェリーの心の中ではずっと喧嘩相手として生きつづけたかったのです。
トムがいなくなったのに気づいたときジェリーは悲しみはしませんでしたが、退屈になるなと思いました。
トムとの喧嘩は最高にスリルのあるゲームでしたから。
胸の奥が不思議にチクチクはするのですが、
それが何なのか、 ジェリーにはよくはわかりませんでした。
トムの願い通り、ジェリーの心の中でトムはいつまでも仲の悪い喧嘩相手でした。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/08(日) 22:23:01 ID:xW+L06qH]
- まだ初めて１週間ですが、運動オンチのため基本の最初１０分を２セットで２０分やってます。
それでもすごく汗が出ます。
もっとやらないとダメですかね？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 22:29:56 ID:jU/4hotX]
- いいんじゃないですか
そのうち40分できるようになりますよ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 00:40:41 ID:NU+pD7Mw]
- コアやって半年で8キロ痩せたけど、最近4ヶ月くらいやっても変わらない。。なぜ？
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 01:52:02 ID:8r5qBxAd]
- ジュリアの吹き替えがなんかエロイ
中の人は誰?
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 02:22:32 ID:fqDa40t5]
- あの今更きくのも恥ずかしいけど
coreってどういう意味なんですか
ヤーナがcore core って叫んでいるのってどういう意味なんです。
腹筋のこと？
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 03:05:44 ID:DcNcBAqy]
- コアって、核って意味じゃないかな？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 08:59:02 ID:gIzNPVrM]
-
>>953 >>471 ドナちゃん
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 12:35:10 ID:KA3I5i0R]
- 昨日から始めました！
基本プログラムを一日やっただけで朝起きたら腰が痛すぎる。
やり方が悪いのかな。あ～、本当に痛い。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 12:37:53 ID:sPAye6BG]
- >>954-955
core muscle、つまりinner muscle
深層筋を指すようだ。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 12:59:08 ID:pMybZXhQ]
- >>952
BMIの数字は？
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 15:51:10 ID:hmR+f2oC]
- コアリズム…元々はヘアリズムだったんですよ。
Hair Rhythm よりもCore Rhythmのほうがしっくり来る（効きそうなイメージ）だったので、CoreRhythmに変更したそうです。
ちょっとした雑学でした(´Д`)
ちなみにCore（コア）とは、コカコーラのコーラがコアなので、麻原が言ってたのはポアなので
いつも心のどこかに上裕がいますよね
恋して、フミヒロって呼んでたのはもう遠い昔ですね…
コアフレクション１号
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 16:01:47 ID:TzR+2wb0]
- どこかのコピペかもしれんが、無駄な改行はやめてくれ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 22:21:51 ID:4nOkC+1l]
- しかもつまらんしな。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 22:53:35 ID:7ageJ+i5]
- エクサボディで「ザファーム」っていう新商品でてるけど、
なんか単調なエクササイズで飽きそう。やっぱりヤーナ・ジュリア最高！
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 23:03:51 ID:dyhrf139]
- ポールチェンジ？フィガエイトゥ
あれはなんだ？
バタバタしてるだけになるんだが…
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 23:22:44 ID:85rnXhA3]
- コアリズム始めて1ヶ月。
162cm63kg33歳
体重－1kgウエスト－3cmヒップ－2cm太もも－2cm二の腕－3cm
ぜーんぜん痩せないけど友人に『痩せた？なんか幅が薄くなったね』って言われた。モチベーション下がってたとこだったから嬉しい。また頑張るぞー
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 23:31:09 ID:7NXW/57S]
- しばらくさぼってて今日久しぶりに奮起してやったら全然出来なくなっている…！
もう１０分経たないうちにわき腹がいてーのなんの。
これはけっこうショック。
やはり継続なのだな…。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 23:39:28 ID:v5WUggm1]
- 半年間、意地でも毎日コアリズムをやり、８キロ痩せたんだが、風邪が長引いたのをきっかけに、１ヶ月以上コアリズムから、遠ざかっている。やる気が出ないんだよなぁ。一回サボると。でも、体重は全く戻らないし、むしろ減ってる。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 23:43:03 ID:TzR+2wb0]
- 自分も約1ヶ月コアリズムやってなくて、今日久しぶりにやったらわき腹がすぐ痛くなったｗ
体重は同じく減ってきてるくらいだけど、代わりに背中とか腹に肉が付いてきた感じ
筋肉が落ちてるのかな…がんばろー
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 00:29:01 ID:yy/6HpAd]
- このスレを読んでやった気になって一ヶ月
今になって「痩せた？」て聞かれる事が増えた
なんでだーーー！！
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 00:50:57 ID:D/ClHylx]
- >>319
本当にコアリズムの腰の振り方難しいね
初めてやってみて驚いた。これならビリーの方がまだ動きが分かる・・・・
だけど筋肉痛になるし・・・。コア頑張ってみたいと思いますが、
あの腰の振り方皆さんはマスターしてるんですか？
>>337
マジで？凄いなぁ。動きに着いていけた？凄いけど。
>>347
10枚セットって他にも種類あるの？コアの。
ほしいなあw
自分は正規品で3枚だったのですが、他にもあるんですか？
>>352
やっぱ慣れですかね。
>>78>>359
なるほど～
- 971 名前： ◆AqgR6EmVH2 [2009/03/10(火) 01:05:43 ID:D/ClHylx]
- >>561
これ物凄く分かりやすいですね
何とかなりそうです、頑張ってみます
ちょこちょこ顔出すかもしれませんがよろしくお願いします（^_^;）
ちなみに今、こんなものを見つけてしまいました
www.youtube.com/watch?v=zaptr5Kd7uc&feature=related
クワバタオハラが痩せた映像のコメント欄ｗ
turd1974 (2 週前) やせても醜い
噴出してしまったw
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 01:15:54 ID:pnnKoYvr]
- なんだこのトリップ付けたやつ
- 973 名前：愛 [2009/03/10(火) 01:16:15 ID:CX+vgKQw]
- まだ3日目です(>_<)
みんな1日一回？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 01:20:06 ID:UoaG4i3f]
- クワバタはオハラとセットで下品オーラムンムンで見てて不愉快
不細工なのにいい女ぶったりするから余計不快感アップ。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:長文ｽﾏｿ [2009/03/10(火) 01:34:32 ID:D/ClHylx]
- >>402
マジで？？Σ(ﾟдﾟlll)良いなぁ
本当なら凄い。あのダンス相当凄い動きですねえ
今日から始めたばかりですが、動きがｱﾜｱﾜ状態で大変w
>>426-427
体臭ﾜﾗﾀ。本当なら嫌ですねぇ
>>504
ﾜﾗﾀw
>>608
あ、自分のはキックスタート無い分かも。
合った方がよかったのかな。まぁ分からず購入してしまった。
>>898
確かに。前に3ヶ月は有酸素運動続けようという通販見たな
一生懸命頑張らないと・・・
日頃の運動不足の解消も含めて、快適に継続できたら良いですよね
>>947
凄いなあ。へぇ～見た目が変わるだけでも良いですね
( ﾟ∀ﾟ)
>>969
凄い!!!効いてると言うことでしょ!!!
>>972
あ、自分です。じゃあ鳥はずしときますw
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 01:38:15 ID:D/ClHylx]
- －△◎－◇バ－－■ 4.サルサパーティー【くびれキープ】（＝Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分）
－△◎－◇バ－－■ 5.サンバフュージョン【くびれキープ】（＝Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分）
－－－□◇バ－－－ 6.メレンゲマニア【上半身】（＝Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
－－－□◇バ－－－ 7.カルディオジャイブ【全身】（＝Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
－－－□◇バ－－■ 8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（＝Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
－－－□◇バ－－■ 9.ラテンシナジー【ヒップ】（＝Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
－－－□◇バ●▲－ 10.キックスタート（＝Kick Start エクササイズ34分）
これもってないや。単品で買うと高く付きそう･･･
あぁ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 01:52:41 ID:fG+2rwpu]
- sageろ荒らしめ。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 01:55:17 ID:D/ClHylx]
- あ、モウシワケありません。新参で。今日から始めました
頑張りマース
※荒らしじゃありません。荒らすつもりもありません
ﾍﾟｺﾘ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 04:21:47 ID:DVQG3AOS]
- 腰を振る擬音で、「ギュッギュッ」
っていうのにイラっとくるのは俺だけか？
ようつべの解説のおばちゃんが言ってたの聞いて
わけも分からずイラっときたｗ今もイライラしているｗ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 08:40:57 ID:fG+2rwpu]
- 腹筋をギュッ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 08:58:07 ID:DVQG3AOS]
- >>980
やめろｗ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 11:26:10 ID:vMhc5HUx]
- 首をギュッ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 11:29:19 ID:RFFW/TSe]
- その場でﾏｰﾁ
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 12:12:20 ID:fESY7tug]
- キックと上級だけで痩せるのは無理があるかな？
やっぱり基本やらなきゃ痩せないのかな？
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 13:33:09 ID:vMhc5HUx]
- ん？なんか勘違いしてる？
キックスタートと上級の二つだって
いっかりやれば同じでそ？
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 14:08:06 ID:pnnKoYvr]
- >>984
基本しか体引き締まらないなら、上級とキックスタートは販売しなくても良いと思わんか？
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 17:32:15 ID:zxuOgAKk]
- コアリズムやって２ヶ月になるんだけど
ウエスト１ｃｍしか減ってない。
ここの人とエラい違う。
終わったあとで大体アクエリアス１リットルくらい飲んでるんだけど
友達に言ったらそれが原因だろうって言われた。
倍に薄めて飲みなさいって・・・・
あらら。じゃお茶でも飲もうかと言ったらそれはダメ
逆効果だって
難しいのね。みなさん何を補給してます？
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 17:45:08 ID:RQaKQsEm]
- 水に決まってるでしょ。
コアリズムの前はブラックコーヒーで。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 18:47:42 ID:W3j2vKS8]
- １リットル飲まなきゃいけないほど汗かくか？
ミネラルがどうのこうの言うならコントレックスおすすめ。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 18:53:04 ID:07a8DjeH]
- www.cocacola.co.jp/products/lineup/aquarius01.html
１リットルだったら１９０キロカロリーあるよ？
アクエリアスゼロとかも売ってるらしいからそっちにすれば？
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 18:58:08 ID:acqpO1Tr]
- アクエリアスアクティブダイエットを飲みながらやったらいいのに
あとダイエット麦茶などはどうなんでしょうかね？
お茶が駄目で水じゃいとだめな理由が俺にはわからん
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 19:10:21 ID:GVmSuVhy]
- つか水分を1日何リットルとか沢山とらなきゃだめってのも嘘なんじゃなかったっけ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 19:39:20 ID:8rZCzyte]
- サンバフュージョンかなりキツイね。。。基本とは全然違う。
シリーズの中でサンバよりきついもあるの？
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 22:03:20 ID:BuUV8hPp]
- >>987
アクエリアスとかダカラとか太るよ。
水にしなよ～。
味が付いたのが良いならレモン入れたり。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 22:24:35 ID:ltAMYELN]
- バームならノンカロじゃない？
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 23:44:24 ID:LMm831yr]
- みー
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 00:01:30 ID:gfQLztvY]
- うおっｗｗｗ
お茶だめなのかｗしらなかった…
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 02:24:26 ID:hY1CbU2b]
- アクエリアス１リットルとか
普通に糖尿病になりそう
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 02:29:30 ID:B1GwBdkw]
- ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219070217/l50
☆;:*:;☆;:*コアリズム８*:;☆;:*:;
次スレが無いので非難誘導。
>>1000踏んだ人次スレたてて。
- 1000 名前：コスモユウコリン ◆KtHn/XJmSE [2009/03/11(水) 03:20:27 ID:Z9ZoKOMv]
- せんげと(´ﾟ∀ﾟ`)
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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