《身長170ｃｍ　男性限定》

1 名前：ひろし [2009/01/02(金) 11:00:05 ID:8DuBVULJ] 身長170ｃｍの男性の方おおいに語り合いましょう　僕は身長170cm　体重62kg　体脂肪率10%　です　最終目標は56kgです　週3回のスポクラ　程度の運動です　さあ一緒にがんばろうぜ　　　　　　　　　　 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 11:41:14 ID:F6lE/zw8] 31歳 身長　170cm 体重　61kg 体脂肪　18% です。体重増えても顔には一切出ないため、 いつも他人からはスリムで良いね、って言われます。 でも、脱ぐと下半身デブが露呈する為、体重を58kgまで落とすのが目標です。 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 11:42:19 ID:F6lE/zw8] 体重62キロで体脂肪10%って素晴らしい。 だいぶ筋トレしてますか？ 4 名前：ひろし [2009/01/02(金) 11:54:10 ID:8DuBVULJ] ジムでは有酸素運動のみです　ただ仕事で重いものを持つので腕はかっこいいのですがお腹はそうでもないです。このスレッドで目標達成したいものですね 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 12:24:49 ID:F6lE/zw8] 素晴らしい。その筋肉量で56キロになったらたぶん日本人の男としては最強の身体だと思います。 6 名前：ひろし [2009/01/04(日) 22:19:53 ID:/MVpgV2c] 女の子にもてますかね？　　 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/04(日) 22:32:53 ID:KHz2y3I2] 17歳 175-66-14% 顔デブなんで60-10%が目標 8 名前：ひろし [2009/01/04(日) 22:43:16 ID:/MVpgV2c] がんばりましょう 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/04(日) 22:48:02 ID:KHz2y3I2] 頑張りましょう！ つか、ひろしさんはスマートなんで現状維持でもイイんじゃないでしょうか？ 10 名前：ひろし [2009/01/04(日) 22:54:08 ID:/MVpgV2c] でもお腹の肉は結構あるんで　もうちょっとがんばります 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/04(日) 23:20:02 ID:KHz2y3I2] お腹はなかなか大変ですよねｗ 俺もコテつけてたまに着ますね 12 名前：ひろし [2009/01/17(土) 23:24:33 ID:17bLwhSj] 久しぶりです　今日スポクラで運動後58.6キロでした　でも缶ビール3本飲んで弁当食べたら61.0キロぐらいになってしまった明日は休みだからじょぎんぐしようかな　みんながんばれ 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 23:39:08 ID:RwObDi3U] 身長171 体重70.8 体脂肪21 １年前は１０３キロでした。　67キロまでいけば上出来でしょうか・・・・。 14 名前：ひろし [2009/01/17(土) 23:44:28 ID:17bLwhSj] 103から70.8はよくがんばったねすごい　67キロになれば上出来だと思います。あとはキープを心がけ1年ぐらいで5キロ落として62キロってとこでしょうか。 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/18(日) 00:05:51 ID:KuMxLCiw] 170cm 70kg　です。 目標は50kg台 細いブラックジーンズの 似合うロッカーになりたい 皆さんはジーンズは 何インチ履きますか？ 俺はかろうじて28インチ 履けますが、もっと余裕を もって履ける様に なりたいです。 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/18(日) 00:15:38 ID:uqCGOyN8] もと100kg超え仲間がいたので俺も参加させてください。 29歳 身長170cm 体重106kg→72kg 体脂肪率32.4%→18.2% 期間同じく一年 目標66kg 12% 最近ちっとも減らない。 運動増やすために、通勤用の自転車買いました。 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/19(月) 06:28:58 ID:IPdxCL3q] 参加させてもらいます 19歳 身長171�p 体重60�s まず間食やめて食事も少し制限してあと運動する 目標は53だ！ 皆さん頑張りましょう。 18 名前：ひろし [2009/01/25(日) 22:41:07 ID:AlYm+3CX] みんながんばっていますか　今から寝ます　今の体重60.5キロです　きょうはジムに行ってきました　明日は月曜日食べすぎには注意しましょう 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/25(日) 23:48:45 ID:tgOLLxQK] 35歳 170cm 68kg とりあえず60kgきりたい・・ 最近お腹が重たすぎる 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 00:13:42 ID:CHfI4H3L] １６歳 身長１６７センチ 体重５５キロ 体脂肪率７% ぜんぜん運動してないので筋力落ちた 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/28(水) 10:13:39 ID:g+QBrZt+] 当方22歳でカロリーダイエットしてからしばらくして左膝がいたくなってきて４日後に右膝までいたくなってきてきたんだけどなんだろ、成長痛みたいないたみだけどダイエットなんかでのびんの？ 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 10:21:25 ID:2wtzpqSM] 70kg20%だが体重はもういいな 走りこんだら上半身が貧相になったんで筋トレ強化だ 23 名前：うめ mailto:sage [2009/01/28(水) 13:43:44 ID:qbflzciW] 48歳 1月1日の時点で、 身長170cm、体重98kg 元旦からダイエット始めて現在88.4kgまで落とした。 食事制限とジョギング。 体が軽くなったと実感した。 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 13:55:51 ID:x4p4Tz+t] >>23 すばらしいですね 私、171 65　だけど、33キロも重り付けたら歩くのも困難ですわｗ 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 15:27:44 ID:qbflzciW] >>24 何も一度に増えたわけではない、 20年かけてじっくり増えた。 デブは生きているだけでカロリー使うから食事へらしての減量するのはたやすい。w 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/28(水) 20:18:22 ID:Vo4ztO7f] 初期ボーナスだろうなぁ…だがうちの親父にも見習ってほしい！ 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/28(水) 20:41:36 ID:F3QdrHBc] 今ジムから帰ってきました。 30歳170．63です。10ヶ月前は72キロでした。 毎晩飲酒するのでこんなものかな？ 目標61キロでしたがこの板みて58までがんばります。 モチあがりました、皆さんありがとう 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/28(水) 20:48:50 ID:Gh/e9t66] 25歳♂です 今日体重計に久しぶりに乗って愕然… 170cm67.5kg...orz ダイエット開始します！二年前は58kgだったのでとりあえず目標58kgで！ 食事控えめ+ショコで地道に落とします。 29 名前：うめ48歳 mailto:sage [2009/01/28(水) 22:50:10 ID:qbflzciW] 運動でストレス発散している人は仕事とかで運動出来なくなるとストレス倍増して「食欲」と「酒」に走るよ。 特にハードな運動しているとその傾向が強いと思う。俺はダイビングと登山やっていたんだけど30代から仕事が忙しくて疎遠になってから太り始めた、軽い運動や他のストレス発散方法を見つけておけば良かったと思う。 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 23:29:40 ID:qs5F9sUR] 　/〜⌒〜⌒〜⌒〜⌒〜⌒〜ヽ.　 ,r:::::::::'::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::） （::::::::　:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＿ノ 　)::::::(￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣| 　（::::)　　　　　　　　　　 　 　 　 |　　　　 　)::::(　　　　く三)　　　(三ｼ 　 . |　　　　 　|:::::） 　 ￣`ﾒ､_,ルｨ ､_,.イ´￣, .ｌ　 　|::::::|　､,ィ或tｭ､ﾞ:ミ　{,'ィt或ｱﾁ | ｒ⌒ヽ|.　｀ヽ 二ノ　 　 ﾄ ` ‐''"´　| 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[2009/02/05(木) 10:21:13 ID:XtPdqbR7] 39歳　65キロ　 最近腹が割れてきた。 あと2~3キロ絞りたい。 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 11:40:00 ID:QLVCg/xb] 俺は171センチで55キロ体脂肪10のガリです 目標は58キロです。体脂肪は変えずに3キロ増やすのってできますかね？ 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 11:50:34 ID:7ML6pFsU] >>38 とりあえず食って筋トレして身体大きくして そのあと有酸素で脂肪削るってほうが早い 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 15:27:49 ID:odZXOXZZ] >>38 プロテイン試してみたら？ 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 20:02:26 ID:hC45aEX3] 170だけど、町を歩くとチビに感じる みんなでかいし、細いぜ 42 名前：34Ｏ＋ mailto:sage [2009/02/06(金) 20:33:15 ID:b+e5Stl9] 170cm、参加宣言させてください。 ■34歳　８８．６�`　体脂肪率２７．６％ 目標−２０�`つまり６６．６�`（悪魔の数字） ウォーキングとドカ食い無しでまったり行きます。 43 名前：34Ｏ＋ mailto:sage [2009/02/06(金) 20:34:03 ID:b+e5Stl9] あ、−２２だった。連書きスマソ 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 22:49:48 ID:hC45aEX3] (悪魔の数字)に萌え 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 23:42:01 ID:uSG8gETl] 女だがここ見るとモチ上がります 46 名前：ひろし [2009/02/07(土) 03:07:01 ID:CNm/T7FY] お久しぶりです　今週は運動を休みました　今の体重60キロぐらいです　運動しない分食事には気をつけました　あせらずにゆっくり体重減らしたいと思います　みんながんばろう。。。 47 名前：うめ48歳 mailto:sage [2009/02/07(土) 08:15:09 ID:h/Rcy2VA] 2月7日現在、85.0kg 10年振りくらいに腹筋をやったら全然出来なかった。仕方がないから腕をぶんぶん振って反動で体を起こしてなんとか30回やってみた。 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 10:00:02 ID:7HHFGI65] 168ｰ59ｰ12％　 最近腹筋が８個に割れたけど体脂肪は一桁遠い。 どこにいるんだおまえは。 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/08(日) 10:48:31 ID:OYH7um/x] 171-58-17% 元80kg代だったんで当時は思ってもみなかった体重にまでなったけど筋肉が なかなかつかないなぁ〜と思ってます。筋トレは3ヶ月ぐらい前から。 気長にがんばれば筋肉つくかなぁ。元々体がぶよぶよだったから硬くなり難いんでしょうか。 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/08(日) 12:52:29 ID:ocA6VaYq] >>48 似たようなスペックなんだけどおれは体脂肪率が14%なんだな。目指すは10〜12%くらいなんだけど、なにか特別な食事制限とか運動とかしてる？ 悪いがあげさせてもらいます。 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 13:02:30 ID:XVGFg6MH] 計測時間や計るタイミングによって数％の測定誤差はあるだろ。 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 14:32:14 ID:SwbLegwX] 169.5cm 61kg 18% ↓ 170cm 58kg 10% となるため日々頑張っていきます。 食事制限はせずに運動する。 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 15:02:26 ID:z1OAml0+] 高校の時に60kgを突破。 その後、1年に1kgの割合で増量していって先々月に70kg到達。 これはヤバイ思い運動開始。 173.1cm / 65.6kg / 27.2歳 / 17.7% 　(2/8現在) 目標は体重60kg、脂肪率16% ・・・でも体重より筋肉量が気になる今日この頃 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 15:48:40 ID:KWC8LqRi] 170cm-87kg-27% 半年後↓ 170cm-59kg-11%〜12% ここまでいったけど、最近鍋とかおでんとかうますぎて全然減らなくなった・・・ 自分の頑張りなんてこんなもんかと悲しくなった。 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/08(日) 16:20:36 ID:EHp7O/YF] アンガールズ目指してんのか？ 56 名前：48 [2009/02/08(日) 16:43:24 ID:4nP7Da+e] >>50 食事は朝がっつり食べて昼は普通、夜は絶対サラダ。 運動は趣味でほぼ毎日体操やってる。体操やるとオリンピック選手までいかなくても筋肉つくよ。 つか風呂入った後体脂肪計るとかなり落ちてておもろいｗ 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 17:52:10 ID:A1XFiL4f] 170cm-53kg-10% 腹筋は完全に割れかけてる 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/08(日) 18:07:23 ID:wgNHzQEO] 171-73-25%♂ １ヶ月前からジム週3なんだけど意外に体重が落ちないw体脂肪は4%下がってるけど 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/08(日) 18:25:27 ID:rkb3Rsmr] なんという良スレｗｗｗ 170-70目標60 みんなよろしく(´･ω･`)ﾉ 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 18:31:45 ID:XZ7YY6bl] 170cm 58.5kg　目標55 さっき計ったら58.5・・・ この前まで57.5だったのに もうここまで来るとさすがに簡単には落ちないね 大変だよ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 18:33:27 ID:/6aIN/ET] >>54 すげえな。半年で30kg近く痩せられるもんなんだ。どんな事したんだろう。 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 19:19:08 ID:SwbLegwX] 170で87もあったらどんなことしても痩せると思う。 60kg以下からだよ、きつくなってくるのは。 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 20:02:48 ID:W9upWSZm] 170ｰ57ー9%弱 食事制限と週４の水泳でここまではいけた。 >>60 誤差の範囲 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 20:27:36 ID:NLgsKkm+] 172-60-測定エラー ジョグと筋トレ ジョグは好きなんだけど、筋トレが少々辛い 10％切ってからは食事も見直さないと落ちづらくなる 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 21:26:11 ID:XZ7YY6bl] >>63 そうなんかねぇ 痩せるとちょっとでも増えると怖くなる・・ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 21:26:40 ID:XZ7YY6bl] >>64 どのくらいジョグってます？ 私5キロが限界ですわ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 00:01:58 ID:SwbLegwX] 年齢も書いて欲しい。 20代前半の頃は60以下を常にキープしていたが、30を過ぎるとなかなか難しい…。 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 05:26:35 ID:lYVtbClN] ダイエット＝やせる ではなくて ダイエット＝健康的な生活習慣 という意味で、彼を太らせたいんです 171cmで52kg。大体51kg〜54kgくらいなんです 体脂肪は12%〜18%くらいだったと思います おなかぽっこり、あばら浮き出てるような体型です 同棲しているのでがんばって自分が毎日料理しているんですが、 自分は太りやすい体質のために、つい低カロリー（野菜たっぷり、脂質少な目のたんぱく質） 作ってばかりです。ご飯は玄米100%です。 そして夜中にスナック菓子を大量に食べるという生活を（私は食べないようにしてます）していて。 やはり一緒に軽い運動から始めるのがいいでしょうか。 一食が普通の人の量ほど食べられないので夜中お腹がすくそうです。 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 10:05:57 ID:rkjfwMM0] >>66 毎朝10km >>67 今年30 >>68 栄養バランスがよく少量で高カロリーな料理を作り あなたが我慢すればいい 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/09(月) 10:06:53 ID:c9MQFBNX] 別のｽﾚにも書いたけど、 ♂　175cm　69,8kg 起床直後）21,8% 入浴前）15,0% なんで朝と夜で6%以上も違うんだろう・・ 最近なかなか減らないからバイク＋ウォーキング始めた。 食事は大体1800kcal。 減らしすぎると筋肉も減るから、最低このくらいはとってる。 71 名前：64 mailto:sage [2009/02/09(月) 10:07:39 ID:rkjfwMM0] ↑ 名入れ忘れました 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 10:18:42 ID:rkjfwMM0] ちょｗ 割り込まれたついでに >>70 朝は脱水 夜は浮腫 人体の約70％は水分 73 名前：うめ48歳 mailto:sage [2009/02/09(月) 10:30:00 ID:wKiIeo2N] 2月9日現在、85.2kg 週末は家族サービスでファミレス行ったり、鍋焼きうどん食べたり、ラーメン食いに行ったけど、さほど体重は増加していなかったので一安心。 少しでも腹筋やるようにした。 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/09(月) 10:31:16 ID:c9MQFBNX] >>72 そういうことか。 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 10:35:34 ID:kKG5RpgA] 45歳 85ｋｇ　33％　-＞70ｋｇ　20％　 これで一年くらいキープしてるが、ここからなかなか減らない 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/09(月) 10:44:06 ID:FWKp5YX0] ↑食生活かな。後は運動量増やすしかない 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 18:49:44 ID:lYVtbClN] >>69 アドバイスありがとうございます。 今晩のおかずはタコとにんにくの芽のバターソテーとブロッコリーのサラダで 彼のほうには何かもう一品少量のものを付け合せたいと思います。 しかし、目の前に料理があるとセーブするのがいつもよりつらそうですね。 私ががんばらねば！ 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 01:39:46 ID:Nv7DUj7O] 同姓とかして幸せな状態で、体型に気を使う男なんていないだろう。 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/10(火) 01:41:23 ID:Nv7DUj7O] 同棲か。 そいつはたぶん太れない体質だと思うよ。 何食わせても上手く吸収ができない身体だから難しいと思う。 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 01:54:33 ID:wd8KMzRB] >今晩のおかずはタコとにんにくの芽のバターソテーとブロッコリーのサラダで 小料理屋のお通しじゃないんだから、も少し何とかならないんすか？ ソースカツとか肉野菜炒めとか、から揚げとか。 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 10:46:07 ID:XEjzGCvP] 初めまして折れも仲間に入れてください。身長が176で体重が85目標80. 腹が出ているためイスに座るのがきつい。毎日散歩行くのだが、たまに水泳します。またきます。 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 15:52:30 ID:bBRr+q/Q] >>78 たしかに体型はあまり気にしてるようではありませんでした >>79 かもしれませんね せめて健康的な料理を作ってあげられるよう努力します >>80 一応、タコ、にんにくの芽、シメジ、ヤマブシタケ、ほうれん草、ピーマン をたっぷりのパセリを刻んでソテーしたので、メインとしてそこそこ野菜大目のはずです。 ですが、やはり、付け合せの小鉢が、 しらすの紅葉卸ごま油和えと、タイの漬けを作ったので 居酒屋チックですね… 料理板行ってもう少し勉強してみます 皆様アドバイス有難うございました！ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 00:24:22 ID:+BlK6k5/] 身長170の体重82。2日に１度は２キロほどトレッキング。もう１日は河川敷でジョグ＆ウエイト。 金を使わずに10キロ減を狙っとります。丁度10日目だけど筋肉が目覚めて来ましたな。やっと。 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 13:20:38 ID:PKaTXdze] >>82を違うスレで発見ｗ ●痩せている人はどんな食生活しているんですか●4 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 20:10:52 ID:bBRr+q/Q 彼　171cm51kg 朝：無し 昼：コンビニおにぎり＋トン汁とかカップラーメン1個とかたまに定食とか 夕：会社でチョコやらビスケットやらを5個くらいはつまんでるらしい＋コンビニおにぎり 夜：私が作った料理（自分のために野菜多めの油少な目）＋ご飯軽く1膳たまにお代わり 深夜：じゃがりこ1カップ＋柿の種1袋＋プチシリーズ1本＋チョコ　とかお菓子大量 私　159cm41kg 朝：無し 昼：基本無し（たまにトーストかスープ） 夜：自作料理（彼よりちょっと多め）＋ご飯5口分くらい 深夜：毎晩ビール2リットル＋つまみはたまに彼からお菓子をもらう 二人とも運動無し 2人の同棲生活はこの脳脂肪女の「毎晩ビール2リットル」を中心に回ってるｗｗｗ で自分はピザりたくないから、朝昼抜いて、「夜も軽めにして」←はい、ここテストに出ます 深夜のビールに備えているわけだｗダメだｗｗｗまさにビッチｗｗｗｗ 小食でとか量がとかで深夜に腹が減るわけじゃなく　ひ　も　じ　い　んだよ 朝飯も作ってもらえず、栄養バランスもバラバラ、まさに飢餓状態、まさにビッチｗｗｗｗｗ 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 13:50:48 ID:RHxBWndU] 171と159のカップルって。恐ろしいほど日本人の標準身長カップルだな、どうでもいいけどｗ でも彼氏51ｷﾛは確かにガリガリすぎだね。 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 16:26:06 ID:Q20C+49V] おぉこんなスレが 私も170cm、71kg、34才、ひろしですｗ 先月から５キロ痩せて今の体重 ６月までに65キロを目指して生活改善、体質改善に取り組んでます 今後ともよろしくお願いします 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 22:32:22 ID:EOsSO/Ne] >86 おぉ、スペック似てる。 私は171cm 71.4kg 19.4% 34歳 ケンジです。 1/4から始めて、6kg体重を落とし、体脂肪率は3%減。でも2月に入ってから停滞中。 食事とエアロバイクで頑張ってます。 目標は6月末で58kg。 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 13:11:39 ID:/mZ0u8oY] >>86です 生き別れた双子ですかねｗ 私は体脂肪率が家庭の体重計で24％なんですよね 臍周りも89cm… 食事制限だけでは脂肪燃焼はできないから、ウォーキングを朝晩各20分頑張ってます 実は学生時代はジムのインストラクターだったんですが、社会人になって１０年、ラクしすぎちゃいましたｗ お互いに頑張りましょう！ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 13:42:28 ID:aFdKhMdD] >食事制限だけでは脂肪燃焼はできない それは間違いだね 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 14:05:47 ID:/mZ0u8oY] >>86です 食事制限だけでは脂肪燃焼は時間がかかる、でしょうか？ 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 22:36:08 ID:/mZ0u8oY] ジムと書きましたが、スイミングスクールの間違いでした 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/14(土) 10:58:21 ID:AnHsqfPu] 81ﾃﾞｽｶﾞ､浮き輪あるよんつらいが、へらすよ。俺だってプールいきます 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 11:09:35 ID:yqSwoj3O] 170の55.8�` 今日走って多分明日、55�`切るから今日で終わり。 だけど痩せすぎかなと思ったりもするｗ 55�`にするか55.5�`にするかで大差無いんだけどね。 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/14(土) 11:51:00 ID:yJYn+u2d] 55キロって痩せすぎじゃない！？ 58のおれでもｶﾞﾘって言われるのに 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 11:59:36 ID:dZmwXN8S] 25才　169�pの68kg オレも今日からやる。 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 00:09:29 ID:bVHhEAlc] 173cm 73.0kg 体脂肪率15.3% 週4ペースで6kmランニング始めたのに、体重は減らず、体脂肪だけが減っていく・・・ 体重も一緒に落としたいのに　(´；ω；) これって脂肪⇒筋肉になったってことですか? 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 00:55:39 ID:fjpkz38f] 体脂肪の低さからみて、元々スポーツなど何かされてたのならそうだと思いますです。 食事改善(減量)の方が脂肪は落ち易いかもですね。 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 00:59:06 ID:fjpkz38f] 追記・期間にもよりますしその内(筋肉が運動強度分ついた後)減り始める事も予測出来ます 端的に申し上げてうらやましいボデーです。 99 名前：96 mailto:sage [2009/02/15(日) 01:15:57 ID:bVHhEAlc] >>97-98 まさか当てられるとは思いませんでした；； ずっとバスケを続けてます。 うらやましいボデーなんて初めて言われました　｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ まだ顔・お腹周りがプヨっているので、ランニングを続けつつ食事改善を意識してやってみます。 アドバイスありがとうございました！ 100 名前：93 mailto:sage [2009/02/15(日) 09:01:43 ID:MhLTZGwL] 今計ったら俺の体脂肪が15.9%なんだが… やや筋肉質な体系なんだけどどうなん？ 101 名前：93 mailto:sage [2009/02/15(日) 09:04:11 ID:MhLTZGwL] ちなみに予想通り、朝起きて54.9�`でした。 これで目標達成です。 これからは筋トレでじょじょに増やして行きたいです。 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 01:05:13 ID:PtN7ZfdQ] >>100,101 その身長体重で16%か〜。ちょっと体脂肪率高いね。 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 16:38:02 ID:s2abUP9K] 隠れ肥満風味 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 21:39:31 ID:TrF/aAkf] レベルが高いのう。まず２０%切らないと評価にも入らんかー。気長にやりますぜ〜♪ 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 07:46:15 ID:aebzC+Kk] 31です 食事制限はあんまりしないで、酒を減らして たまに歩いたら3キロ落ちました 今68キロ。身体のだるさが軽減された 106 名前：93 [2009/02/17(火) 10:05:47 ID:JJO6RTmw] >>102 昨日の朝と昼を野菜中心に食べて、夕方頃56.3�`の時に計ったら体脂肪率15.2%だった。 夜にドカ食いして、今日の朝57.1�`　そんで今計ったら13.6%だった。 自分で言うのもなんだけど、多分omronの体重計の体脂肪計がおかしいと思う。 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 15:50:32 ID:VfozdbnZ] >>106 そんなまるで違う条件で測定したら、大きく異なる値が出るのは当たり前だろ おかしいのはあんたの使いかただってぇの そもそも家庭用の体脂肪計は、毎日同じような条件で測定してその推移で 体脂肪の増減を知る目安にする位しか出来ないよ 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 17:37:56 ID:JJO6RTmw] >>107 まるで違う条件って昨日の夜ドカ食いした事？ｗ 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 17:45:35 ID:9AwQyWGn] www.arekore-net.com/shop/118.html 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 20:03:43 ID:VfozdbnZ] >>108 体脂肪計は体中の水分量に影響される 朝と夜、入浴前と入浴後、運動前と運動後、食事や水分摂取の前と後などでは正確な数値は出ない だから例えば朝起きて一番に計測するみたいに決めて、継続しなければあまり意味ない っていいかげんうざいな 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 20:14:03 ID:JJO6RTmw] >>110 わざわざ親切にどうも。 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 13:55:30 ID:ZluY8PXY] 身長170ｃｍ 体重68ｋｇ 29歳 体脂肪率15.8％ 毎日ジョギングやトレーニングできる環境はありがたいが運動できなくなったら一気に 太りそうで怖いっす・・・。 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 15:52:22 ID:nw2Ssx1W] >>106 炭水化物とらない・・・・一時的に筋肉縮む 炭水化物たっぷりとる・・・一時的に筋肉膨らむ 一回一回の体脂肪測定で一喜一憂するより グラフにつけたりすると本当の変化がわかるよ。 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 16:13:32 ID:eyZFgP2U] グリコーゲンが枯渇すると、筋肉が縮むんじゃなく萎むんだろ。 115 名前：うめ48歳 mailto:sage [2009/02/19(木) 16:51:41 ID:MVKHLyWf] 2月19日現在　84.7kg すっかり安定期に入ってしまって85kg付近で落ち着いている。 ただ人間ドックで何も引っ掛からなかったからダイエット効果絶大。 116 名前：１１３ [2009/02/19(木) 18:38:42 ID:nw2Ssx1W] ＞萎むんだろ。 なんて読むかすら、わからん。どういう状態か説明しといてくれ。頼んだ。 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 18:51:58 ID:inCK8IJT] 114じゃないが、萎む（しぼむ）　だ。 縮むと萎むは全然意味が違うのくらいわかるよな？ 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 18:55:38 ID:L0UGgby7] >>102 身長と体脂肪率は関係ないだろｗ 119 名前：113 mailto:sage [2009/02/20(金) 17:22:02 ID:dNwFOWJh] >>117 わかったが、どーでもいーことで偉そうにすんな。ぼけ。 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/20(金) 18:25:13 ID:UEy7FxJV] 113ほどのボケは存在しない。 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 18:35:56 ID:8HXuYZvX] 176cm 52kg 風が吹いたら飛ばさせそう 太りてえよ・・・。 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 18:43:38 ID:+YfzIIuC] >>115 うめさん応援してますぜ。 俺も80あたりで足踏みしとりますが、抜かれないよう頑張りますw 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 21:14:23 ID:dNwFOWJh] >>120 縮むでも、ほとんど理解できるだろ。ぼけ。　揚げ足取りなど幼稚。 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/20(金) 21:19:53 ID:ur9iaH0+] >>123 お前も負けず劣らず幼稚 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 00:18:15 ID:wvNpmbxF] おまいらクチ動かさずにカラダ動かそうぜ(バイトの先輩風に) 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 08:27:10 ID:HIqD+YyM] >>124 揚げ足とりしかできん。２ｃｈのちんかす。 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 23:51:45 ID:vhyVi2qU] 運動効果により体重は10日で1kgずつ下がってますが、体脂肪が上がったり下がったり。 20日で30%前後を行ったり来たり。あんまり気にしない方が良いのかなあ？ 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 17:17:57 ID:JdUzkRyd] あんまり気にしない！！ 気にしてたらハゲちゃうぜ！ 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 21:50:39 ID:FHF6fApf] ハゲってゆーなよっ！ 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 23:01:33 ID:Yqu+cb4U] 170センチ 59キロ 最近よく寝てたら少し背が高くなってきた 成長期なんてとっくに終わってるはずなのに すごく嬉しい 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 16:00:46 ID:/exXnkRa] 今までダイエットしてきて気にならなかったけど、写真に撮ってみたら上半身がガリガリでﾜﾛﾀ ダイエットそろそろやめとく 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/14(土) 22:05:31 ID:7QSdnGKH] この板は男性が少ないんかねえ 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 22:27:49 ID:TZKBdfQ3] 男30歳。170.2cm。 昨年9月　70kg 23% W83 ↓＊食事制限開始。晩飯は蕎麦のみ。 12月　65Kg 18% W79 ↓＊食事制限解除し肉食中心に切り替え。筋トレ開始。 現在　67Kg 16.5% W77 ↓ 5月目標　68Kg 15% W75 追う指標を体重から体脂肪率に切り替えて筋トレ開始したらいい感じだ。 まだ腹は多少ぷよってるけど。 体重は70超えなきゃいいや、という程度には気にしている。 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 02:52:07 ID:cDuNJXR4] 31歳男 170cm 58kg 1年半前まで78kgあった体重を1年でウォーキングと 食事制限で20kg落としてダイエット終了後、半年間キープ中。 ジーンズのサイズが36から28に。服買い換えるのに大変です 両親と同居なんだけどウチの母は太る体質ではないんで 結構脂っこいものを平気で食卓に並べる人なんだけど 自分でコントロールして食事を作るようになった 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 15:07:33 ID:8Ol3J6fZ] やはり太り過ぎは食べ過ぎにあるようだな。意識するだけで確実に落ちてるもの。 俺も80kg近くあるから１年かけてせめて10kgは落としたいぜ。 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 14:54:02 ID:qzHu+1/e] >>31 すげえ…と思ったが、31歳男で両親と同居、とあって幻滅。 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 14:55:14 ID:qzHu+1/e] >>136は>>134へのレスです 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 15:02:33 ID:I6AqlUjr] ブタも幻滅するんだ…？ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 15:30:44 ID:trKoaj9Y] 高齢化社会で親の面倒みない奴が多い時代に。 親と同居してるだけで偏見持つってきっと親に感謝の気持ちがまったくないんだろうな。 そりゃ早く自立しろと促す親もいるけど逆もいる。 長男なら尚更、ニートは氏ね。 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 15:34:01 ID:b0QS0++C] 81kgから約2週間で77kgまで減った。 晩飯を抜いているので、リバウンドが怖いんだが・・・ 前に同じ方法で一か月で8kg減って、半月で完全リバウンドしたから今度こそは とりあえず目標は６０kg台になる事。 スマートなスーツが着たい 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 19:21:41 ID:W6qHMZi+] 170/63 まずは58ｷﾛ目指しますわ 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 09:32:21 ID:aOHdu+G1] 23歳男　170cm 年明けてから3kg増えてた。今60kg。 目標は55kg。どうりで最近ズボンがきついわけだ。 カップヌードルやめて、ちゃんとした食事に切り替えよう。 一人暮らしだからどうしても食事バランスが崩れてしまうなぁ 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 22:42:00 ID:wTj2h7Um] お茶漬けのCMやってるけど１日お茶漬け５杯でも1000ｷﾛｶﾛﾘｰか… 男20歳・170.5・65・16.5ダイエットしますわ お茶漬けダイエットしたいな 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/01(水) 22:45:48 ID:HOFofEjU] >>143 180ｋcalはごはん100gの計算だからね。 間違っても丼飯でも180ｋcalだなんて勘違いはしないでね。 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 23:11:12 ID:jH6OquJb] 172 60・1kg 7% 50キロ台にいきそうでいかずいったり来たり 生まれて初めておなか割れてきたよ 以前80kgのピザでした 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 03:16:00 ID:qwT4NXj6] 冥騎士オロバス涼 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 02:51:46 ID:KMdobL5N] 今日運動して飯大量に食ったら、 体重0.5ｷﾛ増えたのに皮下脂肪1減って体脂肪も2減った 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 12:47:56 ID:dKiYp9ZC] 水分が増えただけだろ。 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 19:12:22 ID:fKq4Qtlr] 1日、2日での変化なんて水分量の変化でしか無いよな。 水1リットル飲んで計測すりゃ1kg増えて体脂肪も変化する。 誤差の範囲ってやつだな。 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 22:38:15 ID:BvXTE1Tl] 参戦します　 今年1月からジムに通いダイエットを開始しました インボディで詳細をのせると 身長170　25歳　男 1月が 体重66.9ｋｇ　脂肪量10ｋｇ　体脂肪が14.9％　骨格筋量が31.1ｋｇ 4月が 体重62ｋｇ　　脂肪量7ｋｇ　体脂肪11.3％　　骨格筋量が30.7ｋｇ トレーニングは 2月末までは腹筋と週６で2時間平泳ぎ　休憩は10分 3月からは　全身の筋トレ　週６で1000キロカロリーの有酸素 食事は 晩御飯は炭水化物抜きで基本的に基礎代謝の約1700キロカロリー前後 筋肉はやっぱりへりますね＞＜ ただ筋肉量は平均よりもまだ多いので今後のトレーニングをどうしようか 悩み中 ボクサー体型になりたい 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 08:44:04 ID:ypRa9DPY] 身長１７２ 体重６８キロ 目標体重５９キロ かなりがっちり体型です 細くなりたい 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 16:51:06 ID:pRzs+2wO] 身長170cm 体重67.5キロ 体脂肪率28パーセント 体脂肪率減らしたい･･･ 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 18:34:18 ID:r1HOrkuc] 身長169センチ 体重78キロ 目標体重60キロ 25才 学生時代に全く運動しなかったため筋肉が全然無かったんですが、先々週からとりあえず腹筋から鍛えようと思ってとにかく腹筋やってます でも流石に腹筋だけでは効率悪いかなと思うんですが、近くにジムがないのでどうやったらいいかよく分かりません とりあえず用意できるのはジャージと運動靴、自転車とダンベルぐらいです 何かアドバイス下さい 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 23:17:41 ID:68V08TtE] 男35歳。174cm。 正月　　　88.0kg →　間食止める。夜5kmのウォーキング。 ↓ ４月現在　81.6Kg　→　本当は走りたいが、足への負担も考えもっと痩せてから。 ５月目標　79Kg台 今までが太り過ぎていた。それにしてもこれくらいの歳になると実に体重が落ちない。 間食は、まずしないが、それでも週末ジュース1本くらいは、楽しみとして飲んだ。 結構、順調に落ちていると思う。 これから月末にかけて歓送迎会がいくつかあるので酒を飲む機会が増え、その日は ウォーキングも出来なくなるので、何かとカロリーを消費しにくくて厳しい。 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 16:31:24 ID:3zAPO+ui] 170cm 65kg 19% 筋肉量33.7 目標体重58kg 今も痩せてはないが、3か月前は75ｷﾛでした 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 19:00:09 ID:DPmf5h8b] 174cm66kg 体脂肪率17% 筋骨格率36% もうちょっと引きしめて常に腹筋割れてる状態にしたい…。 気を緩めると腹が出るのが悲しい 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 19:02:32 ID:lpvqMal/] チラシの裏　14枚目@ダイエット板 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849618/l50 こちらへどうぞ、という事です。 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 19:21:07 ID:Fp6EZHzb] １７１ ６４キロ デブですｗ 前は７０キロなのでましになったｗ 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 19:22:36 ID:Fp6EZHzb] 連投スマン １７１だと何キロが理想的だろう？ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 20:19:08 ID:LqYtCOmD] しらんがこのスレ的に61キロくらいじゃね? てかみんな理想がスゲー細いのな 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 21:22:42 ID:lpvqMal/] １７１ｃｍ　６４ｋｇでデブってお前おわってるなｗ 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 21:28:57 ID:ejKykuqD] １７１の６０です。 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 21:46:40 ID:prqk9BzG] >>153 筋肥大をめざすなら。 ダンベルを12回3セットぎりぎりできる重量で、鍛えたい部位のウエイトトレをしてください。 12回余裕でできるようになったら重量をふやしてまた繰り返し。 筋トレ後はタンパク質の摂取も忘れずに。 詳しくは筋トレサイトをググってください。 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 00:17:33 ID:lY9uicfx] たんぱん 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 03:41:44 ID:jwgiy7DZ] 173 75です これでも三月に５キロ落としました。 目標は元の体重60キロ 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 03:49:00 ID:dS82Ynrd] ここつい最近171cmで67kgだったんだけど痩せて61kgまでいったがここから痩せない どうすれば痩せれるのかな。目標は55kgなんだけど。 痩せても顔むくんでるし・・・。頬こけたいorz 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 07:00:18 ID:H21QcZUe] 身長169で体重68キロです 一年前は82キロあった体重をここまで減らしたし、そろそろダイエットはいいかなと思ったんですが皆さん痩せてますね もうちょっと頑張ってみようかな 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 15:12:32 ID:TdbuzoGg] 俺は一番重い時の58.5kgから半年で51.8kgにした。 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 20:57:53 ID:sYWm2qCw] ♂25歳 170cm 64.3kg 18%体年齢29歳 3ヶ月前は体年齢39歳で体重が73kgだったからマジで嬉しい ただ体脂肪がありすぎで腹がプニプニしてる 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 21:35:00 ID:pFqh9g7I] 170 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 21:51:19 ID:6EXazKSP] １７１の６２体脂肪１５ 目標５８，５ 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 22:08:50 ID:uuBkF215] 身長173 体重50,4(泣) 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 14:02:01 ID:QvD8kO1q] スキニーデニムはいてみたい。 このくらいの身長でスキニーはくにはナンキロ落とせば良いんだろ。 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 16:31:49 ID:+80KE5im] >>173 169　60♂だけど昨日試着したらパツンパツンだったwww ダイエット頑張ろう…… 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 17:56:54 ID:Qs8TK0Rw] 173 58♂　ここまでは楽だけど こっからは筋肉落とすしかない 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 03:18:41 ID:uQ4jw8cP] >>175 アンガールズにでもなりたいの？ 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 13:18:22 ID:Nj9bnncs] なりたくないから　このまま維持する事にする 10.20代と違って倍鍛えても維持するだけで十分しんどいからな 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 14:01:55 ID:uQ4jw8cP] >>177 自分が高校生の時、全く同じ身長体重だったんですが、細いと言われていたのでたぶんそれくらいがベストではないかと思いますかよ。 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 14:37:50 ID:H64+8WCn] >>161 なんでか太ってるんだよな・・・・ 体脂肪率かな？ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 15:32:16 ID:uJ+NGkE8] 174 ここ数ヶ月でジョギングと酒断ちで65から58まで落とした やりゃーできるもんだな。56までいったらこれを維持するだけだ 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 20:27:04 ID:sf/CKY+G] 好きな女がいなくなったらやる気なくしてどんどんリバウンドしてきたわ やっぱモチベーションは重要 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 22:20:46 ID:QYV5scKk] 169cm 69kg 気づいたら70超えてて焦って人生初のダイエット まあまだ始めたばっかで誤差みたいなもんだろうけど とりあえず5キロ刻みを目標に、最終的に58まで戻せりゃいいな 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 02:35:50 ID:pbSSVa6a] やっぱマスターベーション重要 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 13:58:36 ID:DgdvwU3L] セックスしたりオナったらヤバいくらい腹減るもんな どんなに絶食しても58.4から体重減らねー 友達はいまでもガリガリって言うてるが、高校時の56まで落としたい 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 08:48:31 ID:GniDJJYv] 170 63ｷﾛ 19% 脂肪ありすぎ↓ 体脂肪って何したら落ちるんですか？ 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 09:25:14 ID:LpJD3gEj] 筋トレと食事制限 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 10:06:53 ID:uvuOEefL] >>186 本気で言ってるのか？ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 10:36:57 ID:LpJD3gEj] 有酸素運動？ 189 名前：Cal.7743 [2009/04/16(木) 10:50:01 ID:+hkKlgAR] ＞身長170cm体重62kg体脂肪率10%です　 　　最終目標は56kgです　 ＞素晴らしい。その筋肉量で56キロになったら 　たぶん日本人の男としては最強の身体だと思います。 62�`で体脂肪率10％6.2�`、62�`-56�`=6�`つまり筋肉を維持して 56�`になれば体脂肪率マイナスになる。不可能な数字。 　　　　　　　　　 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 13:33:44 ID:5JilC6zG] 順調に落ちてきた 一週間前 58.6 今日 57.2 （175センチ） たまにドカ食いしながらすすめてる さすがにこれくらいで落とすのやめるか。 細身の服も入るようになったし 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 15:56:43 ID:ifePvUpQ] 脂肪は軽い 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 08:07:49 ID:Vd6s+oY+] チン肉は重い 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 20:17:38 ID:t9Ss8Cg5] ジョギング、食事制限だけじゃ全く体重減らねえ やっぱ筋トレもしないとダメなのか・・・ 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 14:38:47 ID:FQytjRuo] 筋肉ついてるからじゃねーの？ 筋トレなんかしたら体は重くなるよ もしくわチン肉が重いとか 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 20:56:47 ID:HSYTIjbx] 170cmで60�`以下はちょっと頼りなさすぎるよ。 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 04:52:14 ID:btLwp9uy] 他人がどう言おうがしょせん自己満だから 俺は60ｷﾛ前後がバランスいいと思う。 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 06:34:51 ID:QFFlzRL8] >>193 そんなわけはない。 期間が足りないかカロリーオーバー。 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 21:28:36 ID:zYmz5RoX] >>195 脂肪率とか筋率とかあるから 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/26(日) 08:12:55 ID:zb6U889v] 【開始】2007/4/22 【年齢】29男 【身長】170 【体重】開始時98→現在65 【体脂肪率】41.4→21〜22 【目標体重】50�s台 去年の秋から冬にかけて体重が落ちずに逆に体重が増えた時が一番つらかった。まだ顔がポッチャリ気味だから頑張って痩せたい。 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 23:24:17 ID:4u3wQ2e0] 65ｷﾛでええじゃないか 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 01:17:46 ID:GP2oA9r6] 身長171の自分は64くらいが一番快適だった。そっからは骨がコツコツと物にあたって痛いよ。 最近ダンスの練習してるから目標は50代 なんだけどねWWW 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 00:24:46 ID:MYw/F06P] age 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 00:40:16 ID:q6+GN0Vk] 170cm 23歳 88kg男 目標は60kg 三週間前くらいからダイエット始めて今81kg 順調に行ってるかな…三日に１ｷﾛくらいのペースで痩せてる やってる事はカロリー制限とウォーキングだけ >>199 やっぱりかなり時間かかってますね 俺もしばらくしたら体重ストップしたりするのかな… このペースのまま60まで行けるとは到底思えないｗ 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 01:34:29 ID:Ei4X8vMS] >>203 171の60だけど一年半前は86。75までは簡単だな。70切る時と65切る時と63切る時が時間かかったわ。俺は75までウォーキング、75からジョギングで今は10から20キロ楽勝だよ。 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 12:36:05 ID:rZmUNDVx] 168.5cm 22歳 54kg 10％♂ 仕事が美容業なのでムキムキにはなれない・・・ 一年で58(14％)→50(8％)になったが徐々に戻ってきつつある だいたい毎日 朝サラダ＆海草山盛り、ゆで卵、コーヒー 昼ヨーグルト、おにぎり１つ、コーヒー 夜鶏肉レンチン 仕事終わりにクラブで飲酒 やっぱ酒はだめだよな〜 むだな抵抗だろうが、毎日腹筋・背筋・腕立て×200をしているけど・・・ 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 23:13:06 ID:phaoWKLO] 逆にムキムキになりそうだが 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 21:50:41 ID:y/cK4bqM] 200回を毎日出来るような負荷じゃムキムキにゃならんよ ガリ至上主義がまかり通ってるファッション関係者の物差しならわからんが 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/19(火) 23:50:04 ID:uC5Lqhio] まさか骨格筋の％じゃあるまいな 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 22:41:54 ID:vjNBSQcI] 167cm　22歳　75ｋｇ 2ヶ月前まで86kgだったので結構減ったかな・・・ とりあえず平均の62kg目指してます。 食事制限+夜にスロトレ+ストレッチ後ジョギング1時間+ストレッチって感じでやってます。 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 00:53:40 ID:A9jVlaed] >>205 30まわってそんな事言ってたら確実にピザ 若いうちに食って動いとけｗ >>209 海開きの頃にはいい感じなってそうだね 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 02:17:02 ID:SdSX8UJ2] 171cm 23歳 73kg 高校卒業後運動不足でこんな有様に 先々週から週2〜3で８km程ですがジョギングをしています 目標は62kgです 食事制限もしなきゃかな…orz 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 03:12:25 ID:xwOscu7K] 冥騎士オロバス涼 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 20:21:30 ID:UzTM929P] 170で７８キロから７３まで落としたところなんだけど 「あれ？すごい顔が綺麗になってる」って今日いわれたなぁ。 すっきりしたように見えたんだと。 たった５キロでもずいぶん違うんだな。 目標６０キロ。あと１３キロか・・・・。 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 04:15:19 ID:SXxouar/] 170cm 75kg→56kg 1年間酒飲まなかっただけで減った 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 03:30:15 ID:NLxKwHKf] ６５ｋｇから５５ｋｇになったけど最近立ちくらみが酷いわ たんぱく質摂取量増やすかな・・・ 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 12:07:56 ID:ypt6LT9s] 現在２８歳１７０センチ７０キロ　体脂肪２５．５パーセント　ウエスト９５センチ　軽肥満 ２４歳まで体重５８キロくらいでウエスト７３センチだった　（腹はでていた） 年取るとやばいと思ったがここ数年で一気にきた とりあえず食事と運動を心がける おからを食べるようにしよう 甘いものは控えよう 新陳代謝を高める努力をしよう 成人式のスーツが着れた２４の頃の自分に戻る 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 12:17:47 ID:c7GPfuxu] >>216 お前体重嘘ついてるだろwww 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 12:30:28 ID:ypt6LT9s] 嘘ついてねーよ 今は妊婦みたいに腹がでている状態だ 腹筋したら今まで感じたことないデブにしかわからない筋肉痛を味わったわ 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 19:38:13 ID:f6ADaTaX] 169センチ72キロ体脂肪率18％。目標は60キロ。頑張ります 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 20:17:31 ID:u9hrjzV3] >>216嘘っぽい！ 自分１７０�p・８２�s・９４�p・体脂肪２４.５％ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 21:13:01 ID:vERXqrCh] 50k代で書き込んでる奴は嫌みか？ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 21:45:34 ID:MFDvXl4r] 170cm､76kg⇒70kgに間食辞めて運動したら落ちたが、飲みに行くたびに74kgまで戻る。 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 16:13:11 ID:AKEaix4F] １７８厨の正体は１７８センチに憧れる１７７センチの不恰好体型チビ男ｗｗ １７８厨＝昼の身体測定で１７７cmのチビ男＝新　井　忍　(あ　ら　い　し　の　ぶ) 父親１７８センチの長身イケメン、母親１６８センチの長身美人 両親が背高いのに忍はチビだねと言われ発狂しネットを荒らし回り１７８厨となる 埼玉県の都幾川村出身 ７．３頭身の顔デカチビ野朗で顔でかい言われいじめられていた。高校生の頃のあだ名は「六頭身」 眼から顎までの長さが１３ｃｍの超巨顔 手足短い寸詰まり体系 ホンジャマカの恵俊彰のいとこなので恵にそっくりの老け顔ブサイク 一重まぶた 鼻の下が長い(１．５ｃｍ)チョン顔ブサイク 古臭くてダサイ坊主頭 オウウヒという名前の中国人のホモダチがいる(オウウヒは七頭身未満である) 小鷹という名前の六頭身チビマッチョの友達がいる 彼女イナイ暦＝年齢 大のデカ女好きという変態野郎 セクハラ、レイプ魔。高校３年生の時にタミヤの社員をレイプしたリアル犯罪者 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/04(土) 20:41:17 ID:cXRXWQ7C] 170ｾﾝﾁ 73キロを脂肪が25％を半年で 170ｾﾝﾁ 60〜61キロに落とした。 でも脂肪が18〜19％ある↓ 体重もう減らなくていいから、体脂肪は何をやれば減りますか？ 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/05(日) 08:36:10 ID:+XMlF+nR] きんとれ 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 14:29:16 ID:wRjR+Jed] やっと72kgだ。 1kg落とすのになんかすげー時間かかるなぁ 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 16:30:40 ID:46fUo/eO] >>224 良い質問だ やっとｽﾀｰﾄ地点　きみならデキル！！ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 07:38:58 ID:xXeOfrhZ] 172cm 58kg 4% おちんちんぺちぺちダイエット板からきました。 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 06:06:57 ID:n1i4gpPW] >>224 すげー　ﾐﾐ彡　￣ﾟ￣'　〈￣ﾟ￣ .|ﾐミ彡 　正直、感動した どうやってそこまでやったの？ 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 11:31:42 ID:nACF42CZ] 自分は>>215だが、先日ついに職場で吐き気とめまいで倒れてしまった。 医者の診断は貧血と軽い脱水症状。点滴打って来た。 ダイエットは控えて、ポカリスエットなどで水分や塩分をこまめに取るようにとの事でした。 肉を少なめに２０００kcal内に抑える食生活だったので、もうちょっと食べる量増やそうと思う。 皆さんもやりすぎには気をつけてください。 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 12:55:12 ID:IEAQllsl] >>230 俺は一日1200kcal程度に制限して約一ヶ月経過、とりあえず健康状態に変化無し。週６日運動もしてて、体重の方は緩やかに減少中。 期間はわからないけど10kg落とした>>23はスゴイと思う。是非とも毎日どんな事をカロリー制限以外にやって、どれ位の期間で10kg落とせたのか聞かせて欲しい。 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 12:58:48 ID:IEAQllsl] >>231 正）10kg落とした>>230はスゴイ 誤）10kg落とした>>23はスゴイ お詫びして、訂正。 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 13:38:32 ID:QyCqlNfE] >>231 期間は半年程です。 筋トレをほぼ毎日、自重と１０ｋｇダンベルでやってました。 あとジョギング４５分くらいの有酸素運動を週末中心に行ってました。 血液検査の結果、鉄が不足気味で慢性の貧血症との事でした。 正直、王道で健康的に痩せてると思い込んでたので今回の事はかなりショックでした。 今日は仕事を休んで自宅療養中。はぁー。 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 13:43:33 ID:QyCqlNfE] あ、ID変わってますが>>230です。 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 16:17:40 ID:IEAQllsl] >>233 レスありがとう。 半年ですか、やはり一朝一夕ではそこまで落ちないですもんね。 自分は筋トレと有酸素を毎日交互にやってます。内容的にはあなたと同じようなものですが、以前身体を痛めたことがありダンベルは軽目でやっているので、10kgは今後の参考にさせてもらいますね。他に何かアドバイスがあったら教えていただけるとありがたいです。 療養中との事なのでくれぐれもご自愛下さい。 236 名前：216 mailto:sage [2009/07/10(金) 19:10:46 ID:HG9V1Obz] 体重70キロ　体脂肪24.5　ウエスト93センチ 筋肉痛はしなくなった 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 20:50:18 ID:X/n5eOLS] 体脂肪率がやばいなｗ 運動で体脂肪率落ちたら体型大分変わりそう 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 23:19:59 ID:ZkPrto4w] 28歳（松坂世代）　170�a�b　約70�`�c　だが 体脂肪20%　ウエスト80くらいだ 目標　63�`�c　体脂肪15%くらい 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 01:37:29 ID:nSrXqwft] 松坂世代かんけーねーだろｗ ｶﾞﾘって意外と体脂肪多いし とりあえず体脂肪無視で　いいんじゃないかしら 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 03:37:35 ID:u/Y0FXOq] 体脂肪率はなかなか減らんね 体重は72→61kgに落ちたのに体脂肪は22→19%程度 まあ何年も前の体重計だし信じていいかわからんけど 有酸素運動オンリーだからかな 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 20:58:57 ID:OdhxADcC] 暑いときに運動して汗かいて 水飲んで休んでたんだけど 立ち上がったらすごいめまいがした。 最初は糖分が足りないのかなとおもって砂糖なめてたんだけどぜんぜん治らなくて、 塩なめたら治った。 汗と一緒に塩分がでてるのにそこにさらに水分を補給したら塩分バランスが崩れてめまいがするんだと。 それ以来運動後はちゃんと塩分補給することにしてます。 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 23:54:37 ID:nSrXqwft] サプリいけｗ あと、無理したら続かんぞ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 04:50:58 ID:GRujVzm0] 全然太ってないのに「太ってる」とか言うのって、女だけだと思ってたけど男も同じなんだね。 ガリガリに痩せるのってあんまり良くないって聞いたことない？ そこまでする必要はないんじゃないの？ 俺はフィットネスクラブで筋トレ、ランニング、水泳など週4前後やってます。 そんな俺でも170cm、70kgで問題なく生活してますよ。 もう少し痩せようかとは思うけどオリンピックに出るわけでもないので 適度な運動で健康を維持していければと思ってます。 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 00:21:27 ID:Tv/dkZgC] 体重なんか眼中にねえ 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 08:52:58 ID:IPcGxL2/] １７８厨の正体は１７８センチに憧れる１７７センチの不恰好体型チビ男ｗｗ １７８厨＝昼の身体測定で１７７cmのチビ男＝新　井　忍　(あ　ら　い　し　の　ぶ) 父親１７８センチの長身イケメン、母親１６８センチの長身美人 両親が背高いのに忍はチビだねと言われ発狂しネットを荒らし回り１７８厨となる 埼玉県の都幾川村出身 ７．３頭身の顔デカチビ野朗で顔でかい言われいじめられていた。高校生の頃のあだ名は「六頭身」 眼から顎までの長さが１３ｃｍの超巨顔 手足短い寸詰まり体系 ホンジャマカの恵俊彰のいとこなので恵にそっくりの老け顔ブサイク 一重まぶた 鼻の下が長い(１．５ｃｍ)チョン顔ブサイク 古臭くてダサイ坊主頭 王宇飛(オウウヒ)という名前の中国人のホモダチがいる(オウウヒは七頭身未満である) 小鷹友頼という名前の六頭身チビマッチョの友達がいる 彼女イナイ暦＝年齢 大のデカ女好きという変態野郎 セクハラ、レイプ魔。高校３年生の時にタミヤの社員をレイプしたリアル犯罪者 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 10:24:17 ID:LkuK3s8d] みんなはスリーサイズどれくらいなの？ 自分のサイズが標準と比べてどんなもんか知りたいのでよかったら教えてくださいm(_ _)m ちなみに自分は168の59で B92W74H85 太もも52です。 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 00:33:41 ID:pCWNOuHm] やっぱ見た目なら体脂肪率だよな 体重あっても体脂肪率低ければただの筋肉質だし 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 16:14:19 ID:EyagJK8A] １７８厨の正体は１７８センチに憧れる１７７センチの不恰好体型チビ男ｗｗ １７８厨＝昼の身体測定で１７７cmのチビ男＝新　井　忍　(あ　ら　い　し　の　ぶ) 父親１７８センチの長身イケメン、母親１６８センチの長身美人 両親が背高いのに忍はチビだねと言われ発狂しネットを荒らし回り１７８厨となる 埼玉県の都幾川村出身 ７．３頭身の顔デカチビ野朗で顔でかい言われいじめられていた。高校生の頃のあだ名は「六頭身」 眼から顎までの長さが１３ｃｍの超巨顔 手足短い寸詰まり体系 ホンジャマカの恵俊彰のいとこなので恵にそっくりの老け顔ブサイク 一重まぶた 鼻の下が長い(１．５ｃｍ)チョン顔ブサイク 古臭くてダサイ坊主頭 王宇飛(オウウヒ)という名前の中国人のホモダチがいる(オウウヒは七頭身未満である) 小鷹友頼という名前の六頭身チビマッチョの友達がいる 彼女イナイ暦＝年齢 大のデカ女好きという変態野郎 セクハラ、レイプ魔。高校３年生の時にタミヤの社員をレイプしたリアル犯罪者 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 23:59:54 ID:YHh9ejaC] ちんぺちダイエットやれや 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 17:52:12 ID:fzq/dofF] 毎日　加圧オナニーしてたら痩せた 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 07:46:14 ID:z8vwMSQH] ていうか170センチで60キロ以下の奴とかリアルであったら極度のガリなんじゃないの？ 俺の知り合いに170センチ58キロがいるがガリガリすぎって馬鹿にされてるがどうなの？ 後170センチ60キロ以下でプヨってるだとか体脂肪20％前後ある奴とかは異常に筋肉がないような奴なの？それとも女なの？ 他の奴も気になってそうだからまとめて聞いてみた 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 08:34:09 ID:DvVfrxu7] １７０センチ ５７キロ ５％ だけどガリじゃなくてムキムキだよ マラソンと筋トレで１年で１５キロ絞った 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 17:59:20 ID:Xl1rBuF4] 170cmだと何キロぐらいからデブって言われるんだろうか 見た目的には65kgこえたらやばいよね？ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 20:21:45 ID:8O5Cjx4p] 28才　173�a　71�`　12�l 体重落とさずに体脂肪一桁目指してがんばります。 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 20:41:43 ID:z8vwMSQH] 誰か>>251頼む 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 22:18:20 ID:JrEozYHL] 自称170は169.8とかが多いよな（笑） 俺もそのひとりで170だが、6/1から３ヶ月ちょいで78→71まで来た。 毎日３�`ジョグと低炭水化物で。でもしんどいっすわ34歳仕事盛りだし代謝落ちてるし入社した時は58だったんだがなぁ（涙） 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 15:05:25 ID:xzDZIC03] 172cm 75kg 19% 体重70kgにしたい 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 16:36:17 ID:mqwDFZkt] >>256 170�pって数値は疑われるから、170.7�pの俺は171�pと言ってる 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 17:14:48 ID:jS9Kp10j] 175�pって数値は疑われるから、174.8�pの俺は175�pと言ってる 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 18:00:23 ID:mpfrua96] 163cmは体裁が悪いから公称165にしている。疑われたことは一度もない。 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 18:24:48 ID:fYnetFhD] 38歳 77kg 先月三日に一度のペースで10km走ったがかわらんかった 10年前は週2、3回3kmでも ガンガン体重落ちたものだが・・・ 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 20:07:38 ID:wIYw/37R] >>251 答えにならんかもしれんけど 170/57　12％ だけど腹回りはかなり酷い。 ヘソの上で図ってウエスト79cm ガリと言われた事は無い。 筋肉質でもない。 今は筋トレとジョグで体を絞る作業中。 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 21:06:41 ID:tBd0rMQx] >>908 運動しつつもう少し食べる量減らしてみたら？ 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 21:08:20 ID:tBd0rMQx] なんだ908ってorz >>261 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 23:20:44 ID:YqzpZylC] >>262体重とウエストのバランス滅茶苦茶だな 普段やってるウエイトの重量か筋トレの内容 上腕前腕胸囲腹囲大腿囲とかも教えて 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/09(水) 00:06:05 ID:TPS9KI+e] ダイエット中の俺が来ました 体脂肪のせいか体重の割に顔がふっくらしてたのが嫌で、 170cm55kg ⇒51kg まで落とした 絶食とかやってみたけどダメだね。やっぱカロリー制限と運動だな 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 00:33:03 ID:B6UWLvFj] 170±1cm ようやく個人的ベストの64kgまで落ちた 最悪期には78kgくらいまで太って一年かけて徐々に落とした やっぱり太る要因は食事だね 「出されたご飯を残す」ことを覚えてから急激に体重が落ちだした 間食の習慣もなくなったしヲタキングのレコーディングダイエットは あながち大外れではないね 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 20:51:05 ID:SiwL69x7] 32歳♂、169cm、71kg、15〜16%。 目標は65kg、12〜13%なんだが、なかなか厳しい。 やっぱり筋トレ以外に有酸素運動も取り入れたほうが良いんだろうか。 寒くなる前にジョギングでも始めるかなー。 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 08:19:10 ID:0+wqWooW] レスする奴はせめてウエストと胸囲と大腿囲と上腕囲ぐらいはかいてくれよ でないとあまりにも数値がバラバラすぎてわからん 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 09:13:51 ID:sFYpZaT5] 172�p、56kg、ウエストは69�p 現在より10kg以上は多かった頃はウエストは75�p未満くらいだった 53kgまで落とした時はウエストが64�pまでいったけど、フラつく感じがしてダメだった 太ってた頃でも腰周りの運動だけはしてたせいか、ウエストに関しては そこまで太くはないと思うけど、今は下半身というか尻の肉が気になる 尻の肉ってどうやって落とせばいいのかね… 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 10:56:25 ID:vyobHGPu] up2.viploader.net/pic2/src/viploaderf171283.jpg 172センチ　64キロ　体脂肪率12.5％　です スリーサイズは96/74/89 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 11:18:41 ID:/PrEmP/b] >>271 170で59の体脂肪率11パーなんだけど、こんな綺麗な体じゃない。。 これってどうしたらこんな体型になるの？ ジムに通ったり筋トレかなりやったりしてるんですか？ 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 12:41:36 ID:XeNIlFGZ] 33歳 170 67kg 周りからは痩せる必要ないって言われるけど 腹がwwwww 去年は夜だけ野菜生活で3週間で8k減ったけど、今年は4月に64kgだったのが、毎日の晩酌で今の体重まで来てしまった。 今は夜にちょこっと体に良さそうなものを食べてる。 腹の下の筋肉は割れてるのに。 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 13:04:01 ID:qYMsowtE] >>271 うぉ！ いいねえ。 出来たらトレ内容を教えて頂きたい。 ただ１番気になるのは、どういう体型してて どれ位の期間を経てその体になったのか。 275 名前：271 [2009/09/11(金) 13:45:02 ID:vyobHGPu] どーも トレは週二回　筋トレ40分+有酸素30分　という感じです 筋トレは、ごく一般的なメニューで、ベンチなら80キロ×10回×4セット程度 です。体型変えるなら男の場合は筋トレは有効だと思いますよ 代謝が増えれば体型維持が楽だし 体脂肪率はジムのインボディ測定のものです 家庭用の体脂肪計の数字とは違うかもしれませんが、12％前後ならこのぐらい という目安にはなると思います 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 13:45:12 ID:L9shjs8J] 真裟斗や蝶野が理想だけど、どれぐらい筋トレや節制してあの体なんだろう。 相当鍛えなきゃ無理ですよね？ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 13:55:47 ID:NnW2ucpO] >>268 計算してみなよ。 その数字にするには、脂肪２．８５ｋｇ　筋肉３．１５ｋｇ落とさないとダメ。 落とす比率を考えると、筋トレをする必要はない。 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 14:23:39 ID:qYMsowtE] >>275 週二回でも継続は力なりか。 羨ましい体だわ。 昔スポーツか何かやってそうだね。 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 16:54:43 ID:94jDBdZb] 172　58kg 体脂肪謎 顔が痩せにくい(^o^) 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 18:44:37 ID:f15Ub+8v] 顔の肉が落ちるのは体の中で一番最後だって丹下のおっちゃんが言ってたよ 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 19:49:26 ID:ryuVaq1V] 顎と腹の肉が取れたのは、標準体重から更に8ｋｇ落とした頃だった 痩せてるにポッコリおなかと二重アゴはかなり醜い 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 23:03:30 ID:B6Zk3bp0] おーい！チーム170の同士たちよ元気か〜 こちら78.7から三ヶ月かけようやく70.1まできた。 スーツがブカブカだ（笑）拳一個スペース出来たｗあと４�`落としたいがすぐには無理そうだ（笑） せめてタガ外れて暴走モード突入だけは避けなければ。 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 16:09:12 ID:ynG1oFe0] お〜順調に落ちてるねえ。 いいじゃん。 こっちは一昨日の筋トレ中に背中痛めたみたいで、 当分トレ出来そうにないわ。 ジョグもダメだしなあ。 ソファーにもたれただけで「ビクッ」と激痛が走る('A`) 何日かしたらおさまるはずだから、そしたらまた開始するよ。 やれやれだぜ。 284 名前：ひろし [2009/09/13(日) 04:35:32 ID:rvwqg35o] みんながんばってますね　久しぶりです　5キロ増えてしまった今67キロです　なんとか今年中60キロまで戻します　今は運動できないので食事制限のみです　みんなも頑張ろう 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 09:17:28 ID:oUgV5CgB] >>280 まじかよ >>281 あれ……それ俺の自己紹介ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 21:42:50 ID:ZaIkeZDi] 太るときも顔が最後なんだよな。 だから太り始めても 「なんだ太っても顔立ち変わんないし、余裕じゃんｗ」なんて油断しちゃってずるずる太るんだよな。 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 04:01:49 ID:v0rGZPEn] 体重:97kg 体脂肪率:45% 痩せたい 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 12:24:28 ID:kcOT722e] 170です。 13.8ｋ痩せて、現在57.6です。野郎なのであまりこれ以上痩せたくもないんですが、 あご（首？）と下腹がしぶとい為、継続中。 くだらない質問で申し訳ないんだが、上の方々が言っている顔の贅肉には、 あご（首？）もふくまれるの？ 俺は頬はとっくにこけてるのだが、あごを 引いた時にまだ少したぷつくorz あと下腹もひとつまみ程･･･ >>281のように、ここまでがんばったなら多少ガリるのも承知で、この皮下脂肪 を壊滅さしたほうがいいんだろうか 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 12:45:43 ID:t7e3w88L] １７０で57なら細いよ。 てか、締まった体にしたいのに脂肪減らすことしか考えてないの？ 筋肉増やさないと体は締まらないよ。 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 14:02:22 ID:a9Nvcxni] 169cm73ｋｇ26% からダイエット始めて、2ヶ月目に 70ｋｇ19% ってなったんだけど、熱中症で力が入んなくて 筋トレしてなくジョグばっかりやってたら、 3ヶ月目現在 67ｋｇ23％ と体脂肪率が増えた。 筋肉減ってるって事かな。 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 14:17:34 ID:kcOT722e] >>289 レスありがとう。一応、有酸素と筋トレは継続してやってるよ。 足腰も鍛えられたし、身体もだいぶ締まったんだが、>>288で書いたように 腹筋の上の、つまめる皮下脂肪と顎肉(バナナマン日村程じゃないよ)が、 なんともみっともない。 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 15:01:06 ID:fxs5Jq/A] 下腹はいったん筋肉付けながら太ってから、 絞らないときついとか書いてあったな。 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 15:30:21 ID:kcOT722e] 288です。レスありがとうございます。 と言うか、自分で質問してながら>>281に「顎」と書いてまね；失礼。 蛋白質多めの食事で、今の運動を続けながら、もう少し減量してみます。 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 11:56:03 ID:ME3X68f9] 174cm、52kg、体脂肪11% けいおん！の唯ちゃんと同じ50kgを目指すぞ！ 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 12:02:45 ID:iG6M32LE] １７４で５０ってキモくね？ 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 12:51:23 ID:YEKaG0Ic] 男の人だったらキモイな。モデル、役者、ミュージシャン以外はそこまでやる必要はないんじゃないかい。 女の人はファッション等、いろいろ価値観が違うしなんともいえないなー。 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 21:36:22 ID:4YdTzU52] どこまで減らすかってのはなかなか難しいよね。 170で目標の63まで減らしたけど ついでだから60まで減らすか、みたいな感じでまだ減量つづけてます。 ついでだから55まで！って心理にならないように気をつけたいなぁ。 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 21:49:41 ID:jEab4KMQ] 個人的には男のガリより女のガリの方が無いなと思ってしまう。 男のデブと女のデブだったら女のデブの方がまだ許せる。別に俺デブ専じゃないけどｗ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 22:18:47 ID:iG6M32LE] おれは男のデブはまあしょうがない。 女のデブは見ててなぜか可哀そうになってくる。 ガリはどっちもダメ 300 名前：294 mailto:sage [2009/09/17(木) 01:18:39 ID:+8ZxDIym] >>297 何という俺ｗ　今年の初め頃は58kgで54kgを目標にしてたがいつの間にか…。 まあ俺は献血好きでもあるから50kg切るまで減らすことはまず無いが。 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 02:09:51 ID:J/qP49Yt] >>300 アニメの女キャラと同じ体重目指すとかどんだけ体張ったギャグだよ なったところでしがないガリ男だぞ、お前は三次元の住人なんだ目を覚ませ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 04:43:05 ID:BzBijlB+] 163〜167　低め 168〜172　普通 173〜177　平均越えてるけど体型は普通 178〜182　ここからスラッとする。程よく高い長身 183以上　外人並のスタイル。体格が良い 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 16:22:20 ID:FyFugVrY] おおこんなスレあったのかと思って1からずっと見てきたが >>238がおもろすぎるぜ！！（松坂世代）ってナンだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 22:23:23 ID:MAcP2e9y] チョコレートおいしいねora 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 22:46:09 ID:N1psk9Vo] 顔の肉おちたぞ 現在７０ｋｇオーバーだがビリーの腹筋パートで「ぬおおおおおｗｗｗ」って顔の筋肉で踏ん張ってたら 腹はまだ出てるが顔は激やせした 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 22:13:56 ID:8hs/mJyY] 38才172ｃｍ92キロ体脂肪29%筋肉率30% 今年初めは98キロあって現在の体重に 朝バナナやってたんだが尿路結石になってしまった 皆さん気をつけてください 必ず水分大目にそしてシュウ酸の多い食べ物を 偏食せずカルシウムたくさん取りましょうorz 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 22:17:12 ID:evRtQZL5] 170cm 104kg 30%　 7月からダイエットはじめて 現在　89kg 25% 折り返し地点にも達してないけど 毎日ウォーキングすることからはじめて 最近は10kmジョギングできるようになって嬉しい。 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 16:44:58 ID:d6jSVFNK] 171cm。考えられるあらゆる方法を試して、8ヶ月がかりでで82kg超から61kgにウェイトダウン。 体脂肪はタニタの足だけで測る体脂肪計で今朝9.6%が出たけど、 筋肉が落ちるのは承知の上で、ここから更に来年の4月末まで頑張って48kgまで落とすよ。 落とした後で増量＋筋トレ＆減量を繰り返して、 最終的には精密計測で体脂肪5〜7%の密度のある筋肉を得、 体重52.2〜53.5kgのバンタム級ボクサーの理想体型を目指します。 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 23:35:59 ID:8LRj1YqW] >>308 男…だよね？ 171cm48kgって…キモいです。 今の61kgで何が不満なのか分からない。 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 15:20:50 ID:xZQQ6R/Z] バンドやってたりするなら普通だけどそれ以外ならキモイな＞170cm 48kg 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 19:33:22 ID:8zC7vbiA] 俺も二十歳くらいの頃はモッズの格好がしたくて、無茶して170cm 48kgだったけど、 脱いだら鶏がらみたいだったなぁ・・・ 今は57前後で筋肉増量目指してるけど、金もらっても二度とその体重にはなりたくないｗ だいたい、バンタム級の平均身長を知ってるか？ 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 19:36:42 ID:sPl3pI2z] >>308じゃないけど、俺は筋肉が少ないから60kg台なんて考えられないな。 流石に48kgまで減らそうとは思わんが、四捨五入して50kgになるくらいじゃないと。 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 19:49:13 ID:8zC7vbiA] まあ、でも>>308は8ヶ月で20ｋ以上落として、体脂肪も9.6%だから そうとうな頑張りやさんだね。 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 21:43:25 ID:bVEEI7MV] バンタム級のボクサーなんて、リングに上がる時は57〜8ぐらいあるんじゃねぇの？ 目指すなら、そのぐらいの体重じゃないと。 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 22:01:57 ID:b/csfhgd] ボクサーは軽量前、水も全然飲まずに胃の中を完っっ全に空にして干からびた状態であの体重だから 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 22:33:57 ID:hDhEJGWZ] 体重65はないとガリガリの虚弱だろ みんな運動してる？ 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 23:07:08 ID:Tk82CVam] 163〜167　低め 168〜172　普通 173〜177　平均越えてるけど体型は普通 178〜182　ここからスラッとする。程よく高い長身 183以上　外人並のスタイル。体格が良い 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 00:01:09 ID:b/csfhgd] 178〜182　ここからスラッとする。程よく高い長身。ただしイケメンに限る。 183以上　外人並のスタイル。体格が良い。ただしイケメンに限る。 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 00:06:04 ID:+mlNEaCF] と顔も体型もブッサイクな１７７センチ７．３頭身の馬面ブサイクチビ男新井忍が泣きながら言ってます 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 09:11:32 ID:C1BEBMwZ] >>316 筋肉が多くない人だとそれくらいの体重でもデブ。 筋肉量によっても適正体重は変わるから、BMIは当てにならない。 筋肉が多くない人ならBMIの適正体重-10kgくらいでやっと丁度良いくらいだと思う。 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 14:52:44 ID:JItJqlij] 痩せたけど〜 でかい頭は でかいまま〜 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 16:20:13 ID:C1BEBMwZ] そりゃ骨格は変わらんからなｗ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/21(月) 17:07:56 ID:OZTkE+67] 女がまじってるのかわからんが同じ170センチなのに55キロでまだまだデブとか65キロ以下は虚弱にみえない？とかバラバラでわからなくなるな でも男なら63キロにすれば普通の人にみえるもんだろ？ 63キロでデブにみえる奴はクラスにたまにいるミュージシャンやジャニーズみたいな筋肉が全くないようなガリガリの奴だろ？ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 18:24:26 ID:y38y3doW] ジャニーズのやつら鍛えてるからみんな細マッチョだぞ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 19:36:39 ID:hThHRmra] >>324 彼らは小学校のころから食事制限しているから。 おっさんがいくら頑張ってもジャニーズ体型にはなれません。 手遅れ。 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 20:28:25 ID:y38y3doW] ん？ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 20:31:44 ID:+ej/86VS] たまにテレビで、ジャニーズの奴らが飯食うシーンでめっちゃうまそうに食う のは、つねにダイエット状態で空腹だからと俺はみている。 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 20:56:18 ID:LxL2DUUV] >>317 身長スレでやれやカスコンプ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 21:20:04 ID:zdm0DHUR] >>311 俺も18〜19の時に48kgだった。だから一度当時の状態にリセットした上で筋量を調整したい。 もっとも82kgのときは総筋量が60kgあったから(今は52kg程度)完全に回復させる事はハナから考えてないけど、 マッスルメモリー効果や、ビルダーのコンテスト直前の調整法を研究してみて、48kgに到達した後のトレ次第で、 バンタム級枠内の体重、体脂肪率5〜7%の維持は決して無理な話ではないと考えている。 >>323 170cmで63kgはBMI標準偏差で丁度真ん中ぐらいで、決してスマートとは言えない。あくまでも普通。 実際、痩せた事でジーンズは28インチのが入るようになったけど、まだ503BとかLeeの200とか太い奴しか入らない。 171cm/61kgで家庭用のいい加減な体脂肪計の計量で10%切っても「普通よりは痩せているように見える」という程度。 折角ここまで頑張ってきたのだから、ここで止めるなんてとんでもない。 まだ普通の体型に戻っただけだ。ここから先が本当のダイエットですよ。 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 22:07:12 ID:+ej/86VS] >>329 311だけど、お前は俺のナナメ上を行く努力家で、勉強家のようだｗ まあ、個人の価値観だから好きにしたらいいと思う。(お前なら実現できそうだ) ただ、いまの体重で体脂肪だろ？筋肉そぎ落とすのもったいねぇぇー 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 00:46:21 ID:DhVTSXVU] 役者、モデル、ミュージシャンとかじゃなければガリガリに痩せる必要は無いといったレスが多々あるが、 それを言っちゃたら特にスポーツをやっている訳じゃなければ筋肉質である必要は無いとも言えるよね。 好み、価値観の問題だが、個人的にはアンガールズレベルじゃなきゃ男のガリは寧ろ理想的だとすら思う。 でも女のガリは個人的には駄目だな。 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 01:16:32 ID:8qtPrskG] ガチムチ派もガリ派も言うこと極端だからなｗ 健康に問題なきゃどっちでもいいだろうよ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 01:19:32 ID:iMWu6Nt5] リア充うらやましか。女のガリガリは、正直それほど出あったことない。 テレビで言うと久本レベルのことだよね？ アンガールズは極端だろｗあれぞ平成モッズｗ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/22(火) 16:34:15 ID:whAJBzUG] >>324あれがガリじゃなかったら一体誰がガリなんだよｗ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/22(火) 17:00:25 ID:IV7Ltz2H] >>329 体重82kgの時に総筋量60kgってとんでもないガチムチだなｗｗｗ 君は脳まで筋肉で出来てたんだね。 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 17:07:05 ID:PVYOrzAW] 水もあまり無さそうｗ 337 名前：５４目標 [2009/09/22(火) 17:58:31 ID:5jTJy5Yw] １７１cm ６５→５８kgだけど顔から肉が抜けない･･･ ５４以下まで絞りたい。 338 名前：５４目標 [2009/09/22(火) 18:04:26 ID:5jTJy5Yw] とりあえず毎日１時間走ります、間食はしません。今日から毎日書き込みます！ １０月中には達成します！！！ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/22(火) 18:09:43 ID:mmCf2C8i] 170cm　75kg　体脂肪19．2%　筋肉量56kg タニタのヘルスメーターで測るとこう出るんだけど、 体脂肪を15%あたりまで減らすにはどうしたらいいでしょう？ 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/22(火) 18:37:23 ID:IV7Ltz2H] >>339 まず、そのヘルスメーター処分します。 毎日有酸素運動一時間でいいんじゃね。 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/22(火) 19:44:43 ID:CHwmlXgg] 171 83 あったけど４年前、２ヶ月で65まで減量して、４年間維持してたけど、仕事の環境の変化で、半年で75になった(;o;) あ〜ぁ 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 20:05:36 ID:iMWu6Nt5] もう一回痩せたらいいやん。メタボ放置よくない。 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 20:29:43 ID:iKiDC2z2] >>330 数値上の筋量は減ったけど、ベンチの数値なんかはあまり変化していない。 腰が心配でデッドやスクワットはワザと軽くしてるが、今でもダンベルプレスで片手22.5kg挙げられるし。 それに調べた限り、減量/増量を繰り返さないと、カットの深い筋肉にはならないみたいだ。 >>335 まあ、元々筋トレやってたからなぁ。 で、仕事が忙しくて有酸素をおざなりにして過ごしてたら、去年1年で体重が10kg増えた。 ダイエットを始めて、計測数値を全部書き記すようになった一番古い4/23の段階でのデータは、 体重79.3kg、体脂肪22.9%、一日の総消費カロリーが1743kcal、筋量57.9kg、骨量3.2kg、内臓脂肪レベル11．．． 運動を全然してない人にはピンとこないかもしれないが、上の数値じゃガチムチじゃなく見た目は完全にピザ。 痩せたほうがいいよ。なんだかんだ言っても、痩せてるほうが何かとトクをする世の中だ。 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/22(火) 20:50:10 ID:IV7Ltz2H] >>343 見た目とかそんな意味で言ったんじゃねーよ。 計算上の数値は合ってるが内臓と血液を総筋量に含めるなって言いたい。 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 20:57:06 ID:iKiDC2z2] >>344 それはタニタに言ってよ。 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/22(火) 21:00:49 ID:IV7Ltz2H] >>345 ならこれからは筋量じゃなくて除脂肪量って言って下さい。 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 06:48:01 ID:jytESnRD] めんどくせー奴だなぁ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 12:35:34 ID:nMVedG4+] 170センチ55キロ12% 去年就職してから上司に誘われランチ(強制)に丼物 約1年で70キロ突破して、その上司をふくむ皆におデブキャラ扱いされたのを苦に今年に入ってからダイエットを決意 現在約9ヶ月で体重48キロ体脂肪率6% 自分でもガリガリなのは分かるけど、太るのがこわくて１日そのランチ一食 お酒飲む日は朝にジョギング、土日は絶食 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 12:56:09 ID:06YS8bY6] >>348日本語おかしいっす 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 12:56:59 ID:jytESnRD] そうか？ 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 14:13:34 ID:06YS8bY6] >>348しかもたかがランチ一回を積み重ねただけで太るわけない。 　　朝夕でも食いすぎたんでしょ　 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 14:15:59 ID:XnCdKC02] >>343 170cm/61.2kg/15.3％ imepita.jp/20090923/502600 腕はもう満足するくらい(というかウエストで服選ぶと二の腕のところやぶれる)なんだけど 腹筋とか胸囲のところがカット微妙っす、バッキバキになりたいっす ダンベル片手22.5kgってすげーな、おいら20kgでトレしてたけど肘壊したよ 今じゃ20kg10回上がるかどうかってところ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 14:27:01 ID:nMVedG4+] >>351 ランチは親子丼か天丼かカツ丼にうどんかそばを選ぶ店屋物です 徐々に太ってきてからはお土産のクッキーやケーキもみんな僕が担当させられました 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 14:36:22 ID:LHZ0DPw2] >>352 ただのガリにしか見えない。 ウエイト板いけよ。 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 16:14:17 ID:5RNhyLWz] >>352 スレチなんだよ。 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/23(水) 16:15:44 ID:06YS8bY6] >>353全て周りが悪いんですね！ 　　僕の誤解だったようです、あなたは何も間違っていませんよ＾＾ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 20:01:38 ID:JwzASP+O] ここは筋肉重視の人多いね ジョグスレメインにいるけど60kg以下とか普通だよ〜 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 22:18:30 ID:K2AEQwfu] 60きると頬が削げてきて なんか貧乏神みたいで嫌だな。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 23:23:21 ID:BWU69T+A] 死神みたいでかっこいい、と言ってくれ。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 23:29:51 ID:N9EiNHA4] リュークは格好良くない 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 23:46:01 ID:WcEmgD/U] 人間って面白い！ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 01:56:39 ID:rLePOp1R] 171cm 74kg 36歳 ウエストが97cm これはやばすぎるので明日からダイエットします。 5年前に73kg→62kgまで落としたのにな・・・ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 07:14:42 ID:9AGe2tgh] 170�p 去年の6月からダイエット始めて81kg→69kg ついに70きったぁぁぁぁあ！！ 一時期なかなか落ちない時もあって大変だったけど頑張って良かった… 最終目標は63。今日も頑張るぜ！ 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 08:33:11 ID:bJZG3vLZ] >>357 80kgとか90kgあった奴が努力して60kgまで減らしたのと、 50kg前後しか無かった奴が不摂生や加齢による増量で60kgになったのとでも変わってくるよな。 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 02:30:33 ID:NE2XV6ql] 172cm、71kg。ボクササイズ、エアロビクスを週５日、すでに２年。 人によっては、逆三角形の筋肉質で誉めてくれるが、62kgくらいの細身が 希望なわけよ。好きに食ってたら駄目なのな。つうことで置き換え ダイエット食に突入。もともと85kgあったから、骨盤なんかでかいし。 366 名前：283 mailto:sage [2009/09/26(土) 12:41:46 ID:bdbGh0cK] やっと背中と腰の痛みが癒えた。 またがんばるぞっと。 ただここ10日間、体休ませる為に一切何もやってなかったんだが 何故か体重が57→55になった。 逆に怖い。 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 23:21:29 ID:Y+UTtD1V] oreは55→62にリバウンド 筋肉つけて徐々に落とそうと思う 根本的に変えなきゃね 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 03:24:43 ID:XDMouacn] >>367 どう足掻いても痩せる時は脂肪と一緒に筋肉も落ちるし、筋肉をつける時は脂肪も一緒につくよ。 だからボディビルダーは減量期と増量期をわけて、それを何度もくり返すことで、 長年かけてカットの深い形の良い筋肉を作っていく。 俺はビルダーじゃないけど、それを知ってからは減量法もビルダーがやる 極端なファットバーン法(HIIT)をやるようになったし、増量は増量で突然死危険域ギリギリの水準まで 落としてから高カロリー/高タンパク食に切り替える。でも増量はまだ当分先の話。 369 名前：筋増脂減 [2009/09/28(月) 01:46:07 ID:JgfF2jg2] ２８歳　１７２cm、67.5kg、体脂肪率16.4％、骨格筋率35.4％ 皆さん骨格筋率どれぐらい？　体脂肪率１２〜１３％が目標なんだが、 腕と背筋は太くしたい。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 04:57:31 ID:BV9jNDmD] 骨格筋率のでる体重計を持っていない。そろそろ新しいのを買うか．．． 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 13:52:04 ID:6+TW2GPs] ３５歳　174CM 72.0KG 体脂肪率13.0％　骨格筋率38.5％ BMI22目標にしてるが、あと5KGがなかなか落ちない。 しかも下っ腹、皮のたるみが消えないし・・・ 半年で36kg落としました。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 15:00:41 ID:FqDiEE8S] 8月上旬　170cm　67キロ　体脂肪25% 週5日スポクラで50分走り、30分自転車　50回腹筋で・・・ 現在 170cm　60キロ　体脂肪19% このまま続けて58キロ　体脂肪15%ぐらいにしたい 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 08:43:49 ID:DotCfZ25] >>372 食事制限はどの程度でやりました？ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 18:29:10 ID:p/ylrDan] >>371 てことは元々108kgだったの？ 一度そこまで太ってしまうと痩せたとき皮が余るのは仕方無いと思う。 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 19:47:13 ID:8hymn/9W] 腹の皮のタルミはメディシンボールで根気よく叩くことで解消されるよ。 コツは完全に弛む前、ダイエットの最中にクランチと併用して叩き続ける事。でも、弛んだ後でも効く。 つうか外科手術を別にして、それ以外でタルミを取るやり方ってあるのかな？ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 00:18:34 ID:ej+boK18] メディシンボールってボクシングの練習の ↓1:10 〜 のやつですよね。これはタイヘンそうだ。 ttp://www.youtube.com/watch?v=-6qdYxFsnWA&feature=player_embedded#t=125 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 00:32:55 ID:vA/47UmL] 181cm 64kg 体脂肪率10％ 剣道はかなり痩せると思う。 全身運動だし。 無酸素運動だけど… 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 09:03:32 ID:VD1l8KKY] 理想的ですな。でも身長的にスレ違いかもｗ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/30(水) 14:31:52 ID:F6k//F5U] 371です。 食事制限は夜のご飯を少なくしただけ 3食ちゃんと取らないと一時的に減ってもすぐ戻るから しっかり食べました 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 15:27:03 ID:vTYxwdN3] 170cm 56ｋｇ　　体脂肪率19％ もう少し筋力をつけて引き締めたいです。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 12:26:02 ID:T+eEiP7C] 教育実習いったら1週間で2kg落ちたｗｗｗ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 09:47:09 ID:rhDYEV+Y] 174cm 50kg 10% 昼食を菓子パンからSOYJOYに替えたら落ちた。てか流石にここまで落とす必要は無いんだが、 ちょっと増え出すとこのまま滅茶苦茶増えちゃうんじゃないかという恐怖を感じて増やせないｗ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 02:24:05 ID:cqbaXvmL] SOYJOYって痩せるのか。 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 06:21:04 ID:gwiIvTtJ] 菓子パンをＳＯＹＪＯＹにしたから痩せたんだろｗｗｗ 食って痩せるものなんてあるわけないｗｗ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 16:07:52 ID:INNYs7Kt] 菓子パンはヤバいよ。 muuum.com/calorie/1195.html 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 16:25:52 ID:tmpl454i] 昼食はSOYJOY1本でも意外と行ける。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 19:50:41 ID:OW0SszrP] 28歳　173センチ　56キロ　体脂肪23パーセント 65キロからエアロバイクでキコキコしてたけど顔の肉と体脂肪が落ちない 顔の肉と体脂肪はどうやって落とすの？ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 21:37:27 ID:tm6nnc8D] >>387そのスペックでその体脂肪でプヨプヨなんだとしたら筋肉なさすぎ ウエイト板でもいって筋肉について学んできたほうがいいと思う それ以上体重減だけで体脂肪減を望むのは健康にも良くない 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 21:59:30 ID:OW0SszrP] やっぱりそうか これからは筋肉弄ってみるよ ありがとう 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 23:17:17 ID:6wz4qpCW] >>387 男だよね？ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 00:09:58 ID:5Z2stOp3] 未使用のオチンチンならちゃんと付いていますよ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 11:53:29 ID:6XgetsFn] >>387 隠れ肥満ってやつなのかな？ 男性は体脂肪率20％以上25％未満で肥満気味になるようだし。 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 12:10:44 ID:bsie6JAu] 俺は173cm65kg14%のいたって普通体系だけど、>>387は大丈夫なのか…？ 28歳でBMIが18.7で体脂肪率23%って…… 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 15:36:21 ID:Blj2LlA1] 33歳 ♂ 170 cm 67〜8kg 体脂肪 16〜18% 胸囲97位、腹囲80くらい BMI 23ちょい みためはガチムチ 5〜6年前は78kg体脂肪28%くらいまでいってた。 週2〜3のスポクラで有酸素と筋トレで2時間くらい 食事制限は特になし。 目標は数値上は63〜5ｋｇ 15% マッチョにはなりたくないが引き締めたい。 肩周りが太いのでつるしのスーツが入らない。健康にやせるために運動したいが、そうするとますます服がはいらなくなる気がする。 どうしたらよいものか。このスレのひと、つるしのスーツは問題なく入りますか？(特に細身のデザインではなく通常デザインのもの) 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 19:55:15 ID:nzbOC1RV] >>394 身長体重似てるな。 171cm 66kgで胸囲90 ウエスト76、下っ腹は82ぐらい。スーツはよっぽどタイトじゃなかったらMで問題なく入る 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 20:03:06 ID:4hqw2ikm] >>395ウエストと下腹の差が凄いな でも皆そんなもんなのかな ウエストと下腹をごっちゃにしてる奴が多すぎるからウエストの数値は参考にならんよな つうかウエストって本来臍周りのことだよな 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 20:35:39 ID:nzbOC1RV] >>396 ウエスト02 【waist】 ［1］ 人体や洋服で、胴の一番細くくびれた所。また、その周囲の寸法。細腰。 ［2］ ウエストラインに同じ。 本来一番細いとこなんだけど脂肪はかったりする時は臍周りだね 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 21:01:41 ID:vjS8KWmv] ウエストは一番細いとこで、臍周りは胴囲かな 399 名前：394 mailto:sage [2009/10/12(月) 22:46:35 ID:OOcFNPAF] 俺の腹囲は健康診断のメタボ健診ではかったへそまわり だからいわゆるウエストはもうちょい細いはず しかしほぼ同じサイズでＭはいるんだな なんかバランスわるいんかな 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 06:53:36 ID:ITRYaHRf] ２６歳男 １６９ｃｍ５８〜６０で体脂肪が１２〜１４ 一番太ってた頃は７２くらいあった 貧乏なため喰えず痩せた 腹がひどい、脂肪だらけでラ・フランスのような体型 食事制限とかはあまりしたくないけど、間食は辞める ボクサーみたいな身体になりたいのでｗｉｉシェイプボクシングを始めた 体重は５６〜５７で体脂肪１０パー前後が理想 がんばっぞ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 07:59:01 ID:cZ+kKMO7] 禁煙9ヶ月で、58kg→65kgに。身長172cm 29歳♂ まじ、戻りたい… 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 13:16:56 ID:fVUsHNBt] ウエストは70cm切った。28インチのジーンズでもまだ余裕がある。だけど腿と尻回りが中々痩せない。 '55シルエットの501はピッタリだが、最近のスキニージーンズをウエストサイズで選ぶと足が入らない。 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 19:05:32 ID:Ox28qJ1O] 禁煙したら太ったって話よく聞くけど、 喫煙者って何か口にしてないといられなくてそれが煙草から食物に変わるのだろうか？ 俺は喫煙経験の無いガリだし、ヘビースモーカーなデブも沢山居るから微妙なところだが。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 19:15:48 ID:cZ+kKMO7] 401です。 恐らく、酒の肴が煙草→食べ物に変わったからかと…orz あと、吸収し易くなった気がします（食べた分だけ、確実に付くように…）。 昨日から、まずは30分ランニングを始めました。 明らかな変化が出たら、また書き込みします。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 20:38:26 ID:aXrq3K/X] >>395 俺がいるｗ ウエスト78 腹周り80 他全部同じｗ Mサイズは入るのと入らないのがあるな 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 21:02:14 ID:1+o4Qndb] >403 そう言う人多い、ってかテレビでも言ってる奴らがいるけど確信を持って違うと思う ちなみに俺は２年禁煙して去年から復活してるw 禁煙始めた頃もガムとか食べなかったし吸いたくなるから飲みにも行かないようにしてたが太った 飯が上手く感じるからたくさん食べたくなる説も違うだろう ちなみに喫煙を始めると一時的にやせるがすぐに元に戻った 同じ量の食事でも胃腸が健康になって吸収効率が良くなるんだと思う… 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 21:15:39 ID:bvVmPe4d] あたしの好きな人は170ｾﾝﾁ71ｷﾛだけど めっちゃ筋肉質でカッコいいよ！ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 00:34:02 ID:Ij6YZWpP] 170/70 目標は55前後になりたい とりあえず気楽に続けたい 今まで朝ごはんを食べない・昼食ドカ・夕飯もドカだったから 朝ごはんを食べる事から始めようと思う 昼はまあ今ぐらい食べて夜控えよう 食事制限って言葉にすると簡単だけど 実際がまんとの勝負だからつらいんだろうなぁ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 08:58:57 ID:76iBkYwE] >>407 カマ乙 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 11:49:39 ID:mLfJ6OVW] 世界中どこ探しても自国民が一番差別される国 ソレが日本。 昔子鼠、ヶヶ中、今鳩山。 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 19:37:35 ID:DLmY1w4s] ヘビースモーカーでかつデブという人も実際には沢山居るけど、そういう人は禁煙したら更に太るのかな？ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 22:06:54 ID:WXjGnVVs] 喫煙すると 体内に入ってきた有害な物を処理するためにエネルギーが使われる って聞いた どっかのスレで 一日吸わないだけでもジョグが楽… とか書いてあったが 俺は変わらなかったなぁ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 09:08:53 ID:5i2sp4N2] >>400 体脂肪率がそれで腹がそんな状態なわけない 体脂肪率は正確に測るのは困難だけど自分の数字を勘違いしてる 人が多すぎる。プロサッカー選手でも平均10％〜12％程度だよ uproda.2ch-library.com/180136j3Q/lib180136.jpg 参考に自分の画像貼ります。172�p　65�s　体脂肪率15％ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 12:25:34 ID:u4Wc/Q7A] >>413携帯でもみれるようにしてくれ 後ウエイトの重量とか体のサイズも教えて 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 12:30:03 ID:1gDHEgvN] 公称170ｃｍ男の半数は168〜9ｃｍである事実 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 12:30:26 ID:AKclVRwR] 一流サッカー選手は体脂肪一桁と書いてるサイト結構あるけど、 あれ嘘だよなｗ 中田ヒデはそりゃ低かっただろうけど、 大半のトップ選手でも１０％〜１３％くらいはあるらしい。 スポーツ栄養学の本に、オリンピックかワールドカップ時の平均が、 １７８ｃｍ　７２ｋｇ　１３％（体脂肪）　らしい。 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 14:33:02 ID:5i2sp4N2] y.upup.be/?TLQziJY1PT スリーサイズは96×73×89だよ ウエイトはベンチプレスで80キロ前後でセット組んでる 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 15:07:24 ID:MopERQcs] >>415 ﾜﾛﾀ　 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 15:26:30 ID:q8PlT6Lh] チビは筋肉付きやすいからな。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 15:54:38 ID:pS9w/5Ce] 体脂肪率なんて量る機器でまったく違う数値を出すからねぇ タニタやオムロンの体脂肪計で量るのが一般的なんだろうし、そうすると体脂肪率が一桁なんてざらに出る そもそもどの機材でどんな状態で量ったものが正しいかがわからない以上、 ここで正しいとか間違ってるとかいっても無駄だよね 長期的な増減を自分にとっての目安にすればいいだけの話でしょ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 16:03:46 ID:5i2sp4N2] そんなの当たり前 俺が言ってるのは体脂肪率12〜14％でラ・フランスのような体型 はあり得ないという事だよ 因みに俺の数字はジムのインボディ測定で数日間で10回程度測定 したものの平均値だよ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 17:19:13 ID:u4Wc/Q7A] >>417みれないんだが 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 18:46:16 ID:Se67pbyZ] あ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/17(土) 02:36:02 ID:HgSMMTgn] ジムに行きたいが、人見知りなのでいけない。 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/18(日) 09:40:51 ID:5ZuFF93c] 体重制の競技やってたころにジムの測定器で6パー前後出してけど やっぱ測定器ってシビア過ぎだよね。朝晩や練習前後で当然ちがうし、水飲んでも測る姿勢でも違う。 だからむしろ腹筋の割れ方具合で自分なりに脂率の目安にしてた。 まぁ今やその腹筋も見当たらんがｗ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/18(日) 20:37:13 ID:ICBmv4Xy] ジムってチンチンいじりした手を洗わないようなヤツが行くところだよ ジョジョで見たよ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 08:00:30 ID:RSexNd/p] 個人的に男はBMI18、女はBMI20くらいが理想。 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 10:04:43 ID:hArZkcw2] ほっそｗｗｗｗｗ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/21(水) 10:36:01 ID:Ri2EK+oZ] 175cm　64kgなのに、体脂肪率18%もある・・・ 起きた直後の測定だけど。 どんだけ筋肉ないんだおれｗ 昔低炭水化物う抜きダイエット+有酸素運動してたから筋肉激減したんだろうなぁ。 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 15:54:08 ID:e0SBTQpp] 男より女の方が脂肪が多いから、男が筋肉質で無ければ同程度の身長の場合男の方が軽いことも珍しくない。 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/21(水) 15:59:23 ID:7lahmTLm] >>429 18%なら別に高すぎるってことはない。 どの機種使ってるのかわからんが、朝起きた直後は高く出るらしい。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 04:32:12 ID:shvabZki] 29歳 170cm 53kg 猫背で姿勢が悪いです。 どうすればいいですか？ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 05:13:34 ID:z/VtX+fy] 猫になる 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 05:26:27 ID:R7MD+OC6] >>429 俺も175cm 今70kgで体脂肪率は19.6% 理想は15%前後だな 体重もあと5kg落としたい 435 名前：たけし [2009/10/25(日) 08:10:11 ID:etYgScid] 日本人の股下比率平均４５％前後 ブラッドピット 身長１８３で小顔 しかし股下比率４５％の短足奇形 彼は白人のわりに短足で有名 ime.nu/ime.nu/ime.nu/cdn.buzznet.com/media/jj1/2009/04/pitt-burberry/brad-pitt-burberry-07.jpg 顔デカい不細工な日本人が４５だともっと酷いことに・・・ 最低でも比率４７はないと、それ以下は奇形胴長短足ハンプティ・ダンプティですね↓ バランスって大事だね・・僕は高身長だけど足長くないから服着ても悲惨だ↓ チビ足長＞＞越えられない壁＞＞高身長普通or短足 チビイケ面＞＞越えられない壁＞＞高身長フツ面or不細工 まさか何でもチビに負けるなんてorz そこの君！！まさか高身長だからって喜んでないかい！？ 股下÷身長×１００ で股下比率をだしてみよう！！ ４７％以下の奇形胴長短足かもよ！！ジーンズが似合わない最悪な不細工スタイル！！ 僕と同じ地獄を味わえ！！！ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 12:45:28 ID:VMa1yabE] >>427 俺の友達BMI19で医者に太れ言われたぞｗｗｗ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 13:23:03 ID:pglf8qu3] >>435 身長１７０、股下８０　比率４７．０５の俺は勝ち組み？ｗ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 16:09:15 ID:EQoGWdeQ] 180cm超えてるような人なら別だが、 このスレにあるような170cm前後の人だとBMI19程度では 極端なガリガリには見えないことが多いけどな。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 16:29:09 ID:/jouS3Dd] 身長１７３〜４で体重６２ってデブですか？ 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 16:47:13 ID:EQoGWdeQ] デブではないけど、30〜40代以降でそれくらいの体重だと結構腹出てる人も多い。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 21:04:44 ID:zAHdy40w] 170cm(実際は169.8くらい)BMI23の♂だが www.eiyoukeisan.com/ で今日の食べたもの入れたらカロリーがぜんぜん足りてなくてワロタ。 しかも今日はジムで1000kcal以上消費してるｗｗｗこのままだとおれ脂肪するはずｗｗｗしかも大部分のカロリーがアルコールｗｗｗ 一日2800kcalが推奨だそうだが、みんなそんなにくってるか？ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 22:23:37 ID:6UYrojkS] BMI23って結構高いから、暫くはカロリー不足なくらいでいいんじゃないの？ 俺は174cmで運動レベルも「低い」にしたのに2400kcalとか出て来て驚いた。 てっきり通学に往復1時間ちょい自転車漕いでる以外は殆ど運動してないから、 一日2000kcalを超えたらまずいだろうと思っていたのにｗ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 19:08:40 ID:32LdJAIn] 169cm73kgで6月頭からダイエット。 現在65kgまで落としたんだけど、だいぶ全身のたるみが取れたのに ヘソ周りだけ太い管を巻いたかのような不自然なぽっこりおなか。 アルコールか…アルコールがいけないのか。。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 19:30:12 ID:Ba7G0CZO] 大抵の人は初めて酒を飲んでいきなりハマることは無く、最初は寧ろ不味いと感じる人が多い。 酒の美味さなんて覚えない方が絶対得だよな。今更遅いがｗ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 19:44:11 ID:SsbdbXZf] 一生懸命仕事したあとに、うまい焼き鳥屋でビールと一緒に かっくらう楽しみを俺は我慢できないｗ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 21:31:09 ID:0gF51QyU] シャブほどじゃないとはいえ、 一度その快楽を知ってしまうと抜け出すのは大変なんだよな〜…。 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 22:21:10 ID:PiyJv3BD] 俺一回クスリモノに手出したら絶対止められなくなるんだろうな・・・と思うことはある 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 12:53:43 ID:EW0GL5p6] ビールのカロリーは特別高くないが、居酒屋なんか行くと一緒に食べるツマミがな。 わかっちゃいるけど、やめられね。 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 21:21:10 ID:WTtc4To8] ビールのカロリーは高くないって思ってる時点でoutだろ。 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 11:13:08 ID:b1RdOZ+6] ↑バカ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 19:53:45 ID:gi/ha5ND] 体重計る時って空腹の状態でパンツ一丁だよね？ 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 12:13:31 ID:QQD0tQhx] 170センチ、66・5キロ。あと３キロ痩せたい。 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 12:18:36 ID:BSt+c/EQ] 175ｾﾝﾁ60.5ｷﾛ…。 あと1.5〜2.0ｷﾛ減らしたい 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 12:49:35 ID:thKp64U+] 175ｾﾝﾁ64.5ｷﾛ…。 あと4.6ｷﾛ減らしたい 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 15:16:50 ID:0l3llNlp] １７０ｾﾝﾁ　７０�`　→　５４．５�`　→　　今５８�` 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 15:27:05 ID:byCgIaCX] z 457 名前：グリーンバード [2009/11/06(金) 21:48:17 ID:f/hhPEfo] >>455５４キロの時と今で何が違うか教えてください！ 　　１７０センチ８０→５８まで落としてこれ以上やるか悩んでるので･･･ 458 名前：４５５ mailto:sage [2009/11/06(金) 22:24:01 ID:0l3llNlp] >>457 ５４の時は、体脂肪１８％で見た目はスレンダーな感じ。 ５８の今は、体脂肪２０％で見た目は普通ってな感じ。 つか、あんた男だろ？ だったら５８はひょろひょろ痩せすぎなんじゃないの？ ちなみに私は女ですからｗ 459 名前：グリーンバード [2009/11/06(金) 23:09:10 ID:f/hhPEfo] >>458日本語ぐらい読めろよカスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 23:27:45 ID:3CisbECZ] >>458 明らかにスレ違いじゃね？ 俺は174cmだけど、58kgだったときは何とかして減らそうとしたが、50kgの今は軽過ぎると思う。 170cm以上あるなら身長マイナス120前後が良いと思う。 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 23:44:06 ID:t8A9iz5i] 男で170cm50kgはキモイｗｗｗｗｗ 60kgくらいがベストだろ。 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 00:47:53 ID:lgH1RbiX] 確かに50キロは痩せすぎだな〜 渋谷のギャル男を想像してしまう 463 名前：とも mailto:sage [2009/11/07(土) 04:52:33 ID:h61YMH7o] はじめまして。 170�a 88�`です 3ヶ月前から筋トレはじめて腕 脚 胸等付きましたが体重変わらず 基礎代謝アップ狙いでもうまくいかないもんですね。 体脂肪は28％から21％におちたんですけど 酒好き 白米好きだからなあ… あとナイシトールのんでるけど便通がよくなった以外の効果は感じられないです 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 08:49:23 ID:m0pJHzdz] うちの親父は173cm60kgだけど普通に三段腹だぞ。 筋肉は脂肪より重いからよほど筋肉量の多い人でない限り BMIの標準程度では重過ぎるかと。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 13:24:13 ID:E2IsQ5zi] >>463 増えた筋肉が、基礎代謝の消費に与える影響はごく僅か。 筋肉が代謝に響いてくるのは、運動した時。 つまり、素直に有酸素運動頑張ればいいだけ。 つけた筋肉は無駄にはならないから頑張れ。 466 名前：とも [2009/11/07(土) 17:08:50 ID:h61YMH7o] >>465 ありがとうございます。 やっぱ筋トレだけで痩せるなんて甘いか… 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 20:55:19 ID:G009ZR6t] 170/63〜64 18〜19% もうこれ以上は痩せなくていいかなと思ってる てゆうか痩せにくくなった… 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 19:28:55 ID:76vnh1lb] 俺も63まで落としたら筋トレだけに励もうと思ってるよ。 それで体脂肪率一桁に落ちたら結構な痩せマッチョになってると思う。 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 00:36:04 ID:u+wLyDYy] >>468 甘いよ。普通よりは少し痩せて見えるというだけ。 体脂肪率1ケタ後半で、そのスペックよりも更に少しだけ痩せて、 先月新しいスーツを買ってみたら、上半身はAB5からY4に変ってたけど、 パンツのサイズはA4で、下半身を中心にまだまだ痩せるべき箇所がある事を思い知らされた。 170cm+-1cm前後の男は体脂肪1ケタかつ、最低限50kg台じゃないとスマートには見えない。 元々男で170cmはバランスが悪いから。そこは認めないと話が先に進まない。仕方がない。 470 名前：グリーンバード [2009/11/18(水) 01:23:09 ID:vREI7NSL] 俺５８キロ前後だけど贅肉普通についてるよ 筋肉がないとかでもないと思う 痩せマッチョになりたいならダイエットで５０前半までいくべき 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/18(水) 01:39:57 ID:ZER8VM29] 179cmの54kgですが、 どうですか？ 472 名前：グリーンバード [2009/11/18(水) 01:45:53 ID:vREI7NSL] かなり痩せてる印象 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/18(水) 03:01:35 ID:FDgJDc3h] てか飯抜かないと60�`切るなんて無理だわ 半年かけて78から62まで落としたが運動強度上げてもきつい 肩周りはたいしたことないけど太ももは結構いい感じ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/18(水) 03:14:35 ID:JOdrf1Ap] 170/93の26歳が来ましたよ。 高校時代から比べて20�`以上増えてしまったので、70目標に頑張りたい。 だが仕事の関係で超不規則な生活をしてます・・・ これから冬なので、室内で可能なダイエット何かないすかね？ 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 09:27:40 ID:NhU9rHxq] >>474 取り敢えず酒や間食をやってるならそれは止めましょう。 それくらい太っている人だと食生活の見直しだけで軽く5kgはいけるはずです。 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 00:20:49 ID:hDg6HWzw] >>474 エアロバイク購入 エアロバイク購入は続くならどんなサプリより有用なお金の使い道 運動しないでいっきに痩せるってのは不健康な痩せ方しか存在しないから 体がぼろぼろになる 月１キロペースくらいなら食事制限のみでもＯＫ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 12:01:53 ID:jAC6h+Ci] ビールビールってそんなに酒呑みたいの？ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 17:16:09 ID:bQ7lsW6d] シャブとかに比べればマシだが、 やっぱり一度ハマると抜け出せないんじゃないの？ 俺は嫌酒派で殆ど飲んだことも無いけど。 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 04:41:06 ID:mlNK2kc7] 腹がまっすぐな体型になるには、体重体脂肪率どのくらいが基準なんだろう 20代なら55くらいかな 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 20:13:50 ID:ZoVBAxsR] 加糖されてる酒は別にして、ツマミ抜きで我慢できるなら次の日は体重落ちてるよ。 ウイスキーで試してみて解ったけど、酒自体のカロリーは肥満に影響ない。 でも、肝臓に負担をかけて痩せる感じだから、俺は滅多に飲まなくなった。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/22(日) 20:22:44 ID:qzhwA9EF] 170．5 45．8 男 どう思いますか？ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/22(日) 20:27:28 ID:8INfA5QP] 身長を聞かれて、 「オレ１７０ｃｍだよ」って答える奴は１７０ｃｍ無いよね 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 20:31:00 ID:GrRdGtZd] １７１な私（女）は、１７０ですと答えるｗ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 00:50:51 ID:rytcP+Xx] >>481 取り敢えず「凄い」としか言いようが無い。 仮に女だったら人によっては生理が止まるなどの障害が出る恐れもｗ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/23(月) 04:18:02 ID:4jJxlN04] メメントだっけ　不眠症でガリガリの男の映画を思い浮かべた 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 12:53:20 ID:kQ/yM8tr] >>482 オレは素直に169と答えてるよ。 そっちの方が好感度も良いし、たかが1cmサバ読んだとこでチビには変わりないし。 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 13:21:44 ID:TrXdIaqX] 169cm（自称）と言ってる奴で実は166cmの奴を知っている。 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 16:29:07 ID:fiiMlFar] バランスの良さは縦横比だからなぁ。 166cmでも手足が長くて極端な小顔なら問題ない。 でも、そんな奴滅多にいねぇｗ 489 名前：308 mailto:sage [2009/12/01(火) 03:55:50 ID:ehXuH8pf] 171cm/58kg 体脂肪率8.2%まで来た。わずか1kg落とす事が非常に困難になってきた。 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 18:51:41 ID:vTTtqhWD] すごいね しかしそこまで落とすと風邪引きやすくなったりするよ 体の抵抗力が確実におちる あとボクサーは計測時の体重は大抵水分だけでも４〜５キロ抜いてる 状態だよ。バンタム級なら平時は57〜60キロぐらいでしょ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 22:35:27 ID:11/ysiiB] 俺174cm50kgだけど、風邪をはじめとした病気にはここ数年かかってないよ。 ただ、58kg→54kgに落としたときは体重が減って消費エネルギーも減った所為か疲れにくくなったけど、 50kgまで減ったら（流石にここまで落とすつもりはなかったのだがｗ）、 消費エネルギーは更に減ったんだろうけど寧ろ疲れやすくなったｗ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 07:30:31 ID:hNln9Gh3] 骸骨だな 筋肉なさすぎ 近く大きな病気になって死ぬだろ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 04:40:13 ID:u2TjsqFx] 筋肉が少ないと病気になるんだｗ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 04:51:28 ID:RKbepwb+] 内臓だって筋肉だし。 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 08:51:28 ID:foAr+5JC] tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/s/532573.jpg ん？ これキムタク？ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 09:05:42 ID:Qp6DAifT] 病気になった結果痩せるということはよくあるけど、 痩せているから病気になるということはそんなに多くないよ。 太っているから病気になるということはかなり多いけどな。 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 16:11:59 ID:G2aG2fa3] 体脂肪率の事だろ あんまり低くなると抵抗力が落ちるのは常識だよ アスリートが試合前とか肝心な時に風邪引いたりするだろ？ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 17:24:07 ID:8/23vFun] 171/71 体脂肪18 痩せたい(/｡＼) 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 19:23:16 ID:Qp6DAifT] その身長・体重の割には体脂肪率低いな。 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 22:21:49 ID:Rx7gNVHJ] 確かに。アスリート体型では？ 俺なんか、171�a　63�`で20％もある。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 22:01:51 ID:vRXi9hbY] 世の中所詮顔 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 22:42:03 ID:4nVHyhsh] と、ブサイクが諦めております。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 12:35:57 ID:D9jrHv6t] 177cm　体型が寸足らずなので中背の上位。体型がこぢんまりしてコンプレックスがあるのはここまで 178cm　180はないけど長身の端くれというか下っ端。いわば白帯。最低限長身といってもいい。体型のコンプレックスがなくなる 179cm　緑帯とか黄帯とかってかんじ。180とも殆ど差が無い。 180cm　長身というには十分だが170台後半の呪縛に悩む、上はまだいる。紫帯 181cm　170台後半の呪縛も脱却、茶帯。だがまだまだ上はいる。 182cm　ここから本格的な勝ち組で男女両方に対して潰しが利く身長で黒帯、免許皆伝 183cm〜185cmは世界基準をも満たした完全なる勝者ででか過ぎもしない最高の身長、185はややでか過ぎ感あるけどまあ勝ち組。 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 20:45:58 ID:tZKc442y] >>499-500 アメフトしてたけど170cm/80kgで20%だよ。 現役のときと体重同じなのに、体脂肪率が・・・ いつからお腹を掴めるようになったんだろう 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 23:49:38 ID:ajxJfbPU] 年齢も書かないと。 >>504 170/80で20％なら妥当だと思うよ。 そんな俺は173/63で13％ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 23:52:59 ID:KmdG49zH] 26歳♂ 朝おきた直後の測定 １７６ｃm　78kg　９％ まだまだ絞らないとな。 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 12:47:44 ID:YV9Jv9Jj] 177cm　体型が寸足らずなので中背の上位。体型がこぢんまりしてコンプレックスがあるのはここまで 178cm　180はないけど長身の端くれというか下っ端。いわば白帯。最低限長身といってもいい。体型のコンプレックスがなくなる 179cm　緑帯とか黄帯とかってかんじ。180とも殆ど差が無い。 180cm　長身というには十分だが170台後半の呪縛に悩む、上はまだいる。紫帯 181cm　170台後半の呪縛も脱却、茶帯。だがまだまだ上はいる。 182cm　ここから本格的な勝ち組で男女両方に対して潰しが利く身長で黒帯、免許皆伝 183cm〜185cmは世界基準をも満たした完全なる勝者ででか過ぎもしない最高の身長、185はややでか過ぎ感あるけどまあ勝ち組。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 00:05:25 ID:Snnek3wa] >>506はガチムチか？ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 12:50:49 ID:r2APkqIG] 177cm　体型が寸足らずなので中背の上位。体型がこぢんまりしてコンプレックスがあるのはここまで 178cm　180はないけど長身の端くれというか下っ端。いわば白帯。最低限長身といってもいい。体型のコンプレックスがなくなる 179cm　緑帯とか黄帯とかってかんじ。180とも殆ど差が無い。 180cm　長身というには十分だが170台後半の呪縛に悩む、上はまだいる。紫帯 181cm　170台後半の呪縛も脱却、茶帯。だがまだまだ上はいる。 182cm　ここから本格的な勝ち組で男女両方に対して潰しが利く身長で黒帯、免許皆伝 183cm〜185cmは世界基準をも満たした完全なる勝者ででか過ぎもしない最高の身長、185はややでか過ぎ感あるけどまあ勝ち組。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 13:44:32 ID:ZcG5V8Gd] >>507>>509 顔に自信ないんだね。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 21:18:32 ID:pPlQ6MY3] ここは、170cmのスレなんですけど？ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 16:46:54 ID:xqekLhAZ] 172、71ｷﾛ 体脂肪20％ 半年前から週末40ｷﾛ程度 自転車乗ってますが 殆ど痩せない 継続してみようと思います 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 16:59:30 ID:1AfqDaxj] ここから本格的な勝ち組で男女両方に対して潰しが利く身長で黒帯、免許皆伝 183cm〜185cmは世界基準をも満たした完全なる勝者ででか過ぎもしない最高の身長、185はややでか過ぎ感あるけどまあ勝ち組。 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2009/12/20(日) 00:05:25 ID:Snnek3wa >>506はガチムチか？ 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2009/12/21(月) 12:50:49 ID:r2APkqIG 177cm　体型が寸足らずなので中背の上位。体型がこぢんまりしてコンプレックスがあるのはここまで 178cm　180はないけど長身の端くれというか下っ端。いわば白帯。最低限長身といってもいい。体型のコンプレックスがなくなる 179cm　緑帯とか黄帯とかってかんじ。180とも殆ど差が無い。 180cm　長身というには十分だが170台後半の呪縛に悩む、上はまだいる。紫帯 181cm　170台後半の呪縛も脱却、茶帯。だがまだまだ上はいる。 182cm　ここから本格的な勝ち組で男女両方に対して潰しが利く身長で黒帯、免許皆伝 183cm〜185cmは世界基準をも満たした完全なる勝者ででか過ぎもしない最高の身長、185はややでか過ぎ感あるけどまあ勝ち組。 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2009/12/21(月) 13:44:32 ID:ZcG5V8Gd >>507>>509 顔に自信ないんだね。 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2009/12/23(水) 21:18:32 ID:pPlQ6MY3 ここは、170cmのスレなんですけど？ 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2009/12/26(土) 16:46:54 ID:xqekLhAZ 172、71ｷﾛ 体脂肪20％ 半年前から週末40ｷﾛ程度 自転車乗ってますが 殆ど痩せない 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/26(土) 19:41:49 ID:jX1drFCG] 身長１７０でガリガリだと言われるが、 銭湯いって体重ははかると６０キロある。 どういうことだ。 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 20:33:52 ID:1AfqDaxj] 脂肪のつきすぎ 以上 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 23:17:08 ID:0BRGvsGE] 脂肪が多かったらガリガリじゃないだろ。 170cm台前半で60kg程度でも痩せて見えるとしたら寧ろ筋肉は多いと思う。 筋肉が少なくて60kgもあったら下腹が目立ったりするよ。 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 23:21:05 ID:6KZN4UuM] 脂肪のつきすぎ 以上 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 00:21:12 ID:xMHXO5Ez] 170cm 66kg 19% まで落ちたけれど、胴回りが約80cmなので 服がLサイズだとやや大きく、Mサイズだとお腹がぽっこり。。。 春までにはMサイズがすっきりと切れるようになりたいなぁ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/31(木) 19:18:16 ID:OFKn+pwe] 180-185　勝ち組長身。何もしなくても女が寄ってくる 178-9　なんとかまとも。やっと恋愛対象に入る 177　ずんぐりむっくり寸足らずの中背。体型が寸足らずで平均身長に近いので平均身長がいくつなのか気になる。 いかにも日本人っぽいダサイ体型。顔も体型も醜くて彼女ができないのでセクハラが日常。 180センチはもちろん179センチや178センチにまで嫉妬する。あらゆる身長や性別になりきって自演し177センチを誉める書き込みをする。 自分の体型が寸足らずなのを気にしており178センチ以上に憧れてるので178センチと177センチを必ず一緒にする。 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 16:19:52 ID:3s781T4l] まあ結論から言うと、身長がいくらあってもブサメンだとアウト。 身長が低くても、イケメンならすべて上手くいく。 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 16:34:53 ID:4aOR0ywb] うまくいくわけないじゃん。ｗ チビって時点で大半の女は男として見れないんだよ。 心の中では笑ってるよ。 自分と同じくらいとか低いとか、マジありえないからｗｗ 最低170cmはないと論外。 同情の眼でしか見れないｗｗ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/06(水) 17:53:35 ID:9OLYjwap] みんな体脂肪率鯖読むなよ 相当鍛えてない限り１０％以下とかありえん。 痩せてる奴でも１２〜１５％ぐらいあるし 標準体重なら２０％とかザラだぞ。 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 18:01:57 ID:4aOR0ywb] 嫉妬ｷﾀｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 18:33:51 ID:iUOS7W01] >>522 ピザ乙 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 19:39:04 ID:7F22mKhY] >>522 まったくサバをよんでいない。2chで見栄をはっても仕方がない。 俺は毎朝計ってコンスタントに8%台の計測結果が出るけど、まだまだ痩せる余地がある。 上半身はMどころかSのYシャツやYA体のスーツでぴったりになったけど、脚がまだ太い(というか標準サイズ) いまでも他人には「痩せたね」とか、「スマートになったね」とか言われるけど、 俺はもっと「すげー」とか、「モデルみたい」と言われるレベルにまで引き締めたいし、 回りを観察してても、それぐらいの外見の人でないと仕事でも恋愛でも有利にならない。標準なんか意味がない。 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 19:49:35 ID:3s781T4l] 体重減らすだけなら何も食わなけりゃいいんだけど、 健康的に痩せる、引き締めるとなると難しい… 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/06(水) 19:58:38 ID:V4HhJz6q] 食べない系ダイエットは必ず食欲のリバウンドが来る。 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/09(土) 21:05:36 ID:0kVQSPQh] >>525 そのスペックが嘘でないなら筋肉を削るしかないな。 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/09(土) 21:49:27 ID:x1yNdofC] 171/64 12% 痩せようと思えば痩せれるけど健康を考えたら躊躇してしまう。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 01:15:21 ID:QeJOylDQ] >>529 俺172で61だが体脂肪もっと多いひょろひょろぽっこりコデブだな １２％はえらいよ　 単純にやせること考えずに体力のためにジョギングしたらいいよ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 02:53:31 ID:zpsWOZcD] 俺高校の頃170cm、46kg、3%の病的な体系だったけど ５年かけて筋トレと暴食しまくってやっと170cm、59kg、13%まできたわ 気抜くとすぐ痩せちまうから維持するのにやたらと飯代がかかっちまう 目標は63kg！！ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 16:01:32 ID:QeJOylDQ] >>531 鶏の手羽元とか手羽先とか安い割りにタンパク質も脂肪も豊富でこの時期いいぞ 鍋物にしてくえ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 16:05:04 ID:/ZZJqcNh] >>531 鶏の手羽元とか手羽先とか安い割りにタンパク質も脂肪も豊富でこの時期いいぞ 鍋物にしてくえ 534 名前：sage [2010/01/10(日) 19:05:06 ID:usO6zJ/d] みんな病人みたいに体脂肪率低いねｗｗ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 19:13:59 ID:RNSGRfYa] おいデブ 食うか、話すか どちらかにしろよ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 20:41:37 ID:Wn63H5Rw] σ(ﾟ∀ﾟ ｵﾚ!! 年齢：31 身長：170 体重：61 体脂肪： -- ＜測定機なしの為、計測不能＞ 体系的には、顔・手・足は細いものの、 下っ腹が、ボテっとでてる感じ。 とりあえず、年度末（2009年3月）までに、 有酸素運動中心に、脂肪を落とすのが目標。 昨日は、12kmを1時間で走りぬけ、 今日は、24kmを4時間かけてウォーキングしてやった。 明日も休みだし、 自転車で48kmくらい、走り抜けるかな。 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 21:09:38 ID:HGI+a7Wi] >>534 全然。170cmは男としては背が低いから、 その分がんばって痩せて細長くしないとバランスが悪い。 だから多少の無理は仕方がない。 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 22:56:21 ID:sxxyZu/P] 確かに180cm台後半以上の大男だと、 標準体重より少し軽い程度でもひょろ長く見えるよね。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 19:28:19 ID:uIQNE61f] >>537 あのな頭のでかさとか足の長さはどうにもならんのよ。所詮チビ。 例え痩せても股下は長くならないし、頭も小さくならん。 そんなこともわからないのかwww 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 19:30:58 ID:/0OjcFR3] むしろウエイトトレーニングすべきだな。 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 19:56:58 ID:zF+HsZ3Q] >>539 よぉ身体障害者＾＾ 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 22:46:41 ID:XnsjQBKv] 身長はイリザロフでもやらん限り無理だから出来る事をする。 細長く見えるように頑張って痩せる。それだけの話。 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/18(月) 04:49:10 ID:dh5bAb6E] ひろしは9/13以降こないね。 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 02:16:08 ID:wYhNRHAr] 59からがなかなか落ちないぜ。。。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 02:31:04 ID:tKbWYDn2] 受験で64→68キロに… 早く受験終わらせて運動したい寝るおやすみ 目標60ｷﾛ それ以上は減らさない 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 21:37:49 ID:Z8g97P/s] 25歳 身長　170cm 体重　73kg 体脂肪　不明 一年くらいかけて95→73まで落とした。 こっから先がなかなか進まない･･････。 去年の7月末で79kgだったから 7ヶ月で5〜6kgしか落ちてないｗｗｗ 目指せ60kg。 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 22:03:47 ID:SCW570Q4] 酒は当然飲んでないよな？ 548 名前：546 mailto:sage [2010/01/30(土) 23:54:41 ID:soD6xZ2I] >>547 全く飲んでません。 一日1500kcalくらいに抑えてはいるんだけど。 1200kcalまで削るか･･････。 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 08:19:48 ID:RN5twHW1] いや、7か月で5〜6kgならちょうどいい減り方じゃない？ 一気に減らしてもリバウンドで戻っちゃうから、今のままでジリジリ減らせばいいと思う。 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 15:23:11 ID:uU5jwCfL] 走りたいけど、お前等はどこで走ってるよ？ 公園とか？ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/05(金) 12:46:45 ID:htq2XKCP] >>550 近所の地図みて川か線路沿いさがすといい 案外ジョギングコースみたいになってて走ってる同志がいるぞ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/30(火) 06:09:32 ID:hLY6I64j] 日本の成人男性の昼身長とその層の特徴 157未満　　　　　 　　成人男性としてはかなり小さいが、芸人、歌手として活躍する有名人も多い。 157以上〜161未満　下の下。学年レベルでも背の順で前から一桁代に入る。女性に多い身長。 　　　　　　　　　　　 　身長のことは割り切って、アピールできる強みを身につけるが吉。 161以上〜165未満　下の中。クラスでいうと一、二番目に小さい者の身長。高齢者男性に多い身長でもある。 　　　　　　　　　　　 　明るくて人当たりが良ければ人気者になれることも。 165以上〜168未満　下の上。小さいかなと感じるレベル。若者としては小さいが１世代前のオジサンには結構見かけられる。 　　　　　　　　　　　 　元々小さい者が最終的に落ち着くことが多い層であるが、超早熟型等がここらで落ち着くケースもアリ。 168以上〜171未満　中の下。男集団の中では小さい。元が小さくても生活次第でこの層は突破できる者多し。 　　　　　　　　　　　 　昼170ある者も夜になると170以下になるため、安心感が得られずコンプレックスが付きまとう。 171以上〜173未満　中の中。成人男性の平均的な身長。 　　　　　　　　　　　 　物足りなさはあるが顔・ガタイ・スタイルのいずれかが秀でてれば存在感あり。 173以上〜178未満　中の上。適度に高く、威圧感も少なく女性から人気の高い層である。 　　　　　　　　　　　 　平均身長より高いので相手と対面する時ささやかな余裕が生まれる。 178以上〜180未満　上の下。多くの男性から見ても大きいと感じられる。また、北欧諸国の成人男性の平均身長でもある。 　　　　　　　　　　　　 顔が良くなくても積極性があれば確実にモテる。人気��1の身長。 180以上〜184未満　上の中。180を確実に超しているため、周りの者に威圧感を与えることもアリ。 　　　　　　　　　　　 　電車で埋もれることは無く、この先平均身長が上がっても高身長の座位は揺るがないだろう。 184以上〜188未満　上の上。学年全体見渡してもそうそういない程の高身長。プロ野球の世界でも大きい方の部類に入る。 188以上　　　　　　　 一般人から見たらもはや巨人レベル。人とすれ違う際思わず振り向いて二度見されることが多い。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 09:53:31 ID:2z4b/M0V] > 成人男性としてはかなり小さいが、芸人、“歌手”として活躍する有名人も多い。 L'Arc〜en〜Cielさんオッスオッス！ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 11:55:16 ID:ZioPD2lO] モチを持続するために書いておこう 33歳 身長　170cm 体重　68kg 体脂肪　14〜16（手で測る体脂肪計） 70Kg20%位から徐々に減らしてる。 体重は気にしない、食事制限もしない、見た目と体調重視 目標は体脂肪がコンスタントに10%前半、腹筋をわること 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 20:17:25 ID:o7q7vjL8] 173で63の割にだらけたお腹周りの人はなに？体重詐称してんのかなｗ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 20:31:50 ID:KutBzJ8S] 俺の親父も173cm/61kgだけど三段腹だぞ。 そんな親父を見てる俺（174cm）からすると60kg以上には絶対にするものかと思ってしまうｗ 俺も親父も別に筋肉が多い訳じゃないしね。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 23:26:49 ID:b7Po9z6U] 身長　171�p　 体重　60�s　 体脂肪　17％ぐらいだけど腹筋割れてる…うちの体重計が無能なのか、超隠れ肥満なのか… 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 14:14:50 ID:nsOmhoPN] 身長　172.5cm 体重　64kg 体脂肪　手で測る体脂肪計だと　15％前後 　　　　体重計みたいに乗るタイプだと　21％前後 手で測るやつだと体脂肪率低く出ますよね？ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 14:07:15 ID:KCvQ53Y8] いいスレ見つけたから参加しよう。 現在　29歳 170�p　76�`　27.7% 目標　65�`　15% 目標まで行ったら好きなあの娘に告白するんだ！ 現在　朝昼王族　夜乞食の食事と ＤＤＲを１時間くらい踊るダイエットに挑戦中。 とりあえず今のところは飽きてない。 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/06(火) 03:17:20 ID:UojsYLpR] >目標まで行ったら好きなあの娘に告白するんだ！ 脂肪フラグ発見 561 名前：557 mailto:sage [2010/04/06(火) 19:45:01 ID:pnlrgjN0] 店頭に置いて有るBC-621で計測したら体重60Kg　体脂肪率11%になった　 ( ﾟ∀ﾟ ) 一瞬愛用のHBF-201から買い替えようかと悩んだが、ヌルイ自分には今の機器の方が良いかもと思いとどまった、 厳しくて優しいHBF-201を使い続ける！ オムロンとタニタの差なのかどうか解らないけど、機器で結構差が出るもんだね 体脂肪11%、筋肉量50%は甘美な数字だった… 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 16:15:05 ID:cycoqjKC] 冬にリバウンドしたのでまたこのスレに 29歳（松坂世代） 170�a�b　70�`�c 目標　63�`�c　がんばるぞ (=・o・)ノ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 21:48:37 ID:h7DW3zWF] 175cm 80kg　12% あと少し落としたい 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/04(火) 22:04:01 ID:ODrDWduc BE:843616272-2BP(0)] 　 踏み台に乗って身長をごまかす人々 akiba.geocities.jp/pxzuwp/02/5/58C_1.html 日本人の恥をこれ以上さらさないで欲しい。 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 01:21:11 ID:paICiHoe] 35才　170cm 68kg　体脂肪率23% 58キロ目指して散歩から始めます 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 15:18:56 ID:7PG9Wp+y] ２３歳　１７１ｃｍ　６９kg　体脂肪１９，５ 自棄酒で２週間で５キロへってた＾＾； 筋肉へるらしいから自重しよう 567 名前：はげ mailto:sage [2010/05/23(日) 13:40:03 ID:VFfuEOF4] 41歳 身長　172cm 体重　58kg 体脂肪　13〜16（家庭用）18-19（人間ドック） メタボ健診 72cm ジーンズ W30-L32 家庭用のタニタの体脂肪計の甘さに絶望して、最近、フルマラソンを始めた。 体重をあと2kg減らして、体脂肪計を10％前後にするのが目標。 かなり難易度が高いダイエットかもしれない。 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/26(水) 22:31:17 ID:Idj7eGmy] 今の俺、身長164、体重55←チビでガリ、男なら頼りない。 もし俺が女だったら、小柄で華奢になるから「かわいい」ってなる。 しかも、顔もそこそこだから女に生まれてたらな．．． 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 15:16:56 ID:HIb+ljkO] ｳﾎｯ 570 名前：554 mailto:sage [2010/06/05(土) 20:35:32 ID:OPsz9hcr] 引き続き順調 ウエストはがんがん締まって、ズボン、パンツすべて合わなくなって買い替え中。体脂肪率も手で測るやつで12％台が出てきた、が体重は微減(67Kg台)。 腹筋は触れば分かれているのがわかるが、割れ目はまだうっすら(orz 体調良好、体が軽い、運動がどんどん長続きするようになって来る 未だに食事制限せず、食って、毎日がんがん運動する。酒も飲む。筋トレも有酸素も、効率なんて考えない。ひたすら動く、鍛える。運動して汗をかくのは、楽しいし気持ちいい。 ・・・ダイエットって実は簡単なんじゃね？ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 22:21:58 ID:022RsTGf] >>570 だよね。毎日その辺５kmくらい走ればOKだと思う。 それが簡単か難しいかは人次第だね。。。 と、６８kg・１８％の俺は思う。３０過ぎてから腹にたまる。。。 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/06(日) 21:07:03 ID:7DRa5WjI] >>568 164 55のどこがガリなんだよwwwwww お前頭おかしいだろ? 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 21:20:12 ID:mvdRHW6X] 172cm50kg ガリなのに顔だけ肉付き良いんだよね 危険かもしれんが45kg目指す 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 22:22:25 ID:g/I4d0Cm] 172/57 一年かけて15キロ程落としたけど目標あと3キロ 筋トレメインの有酸素で脂肪カット目指します 8月までに間に合わないかな… 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/11(金) 14:48:16 ID:EHOVs+BT] チビがコケにされてるぞ。悔しくないのか？クソのっぽをぶっっ潰せ チビ男が嫌いな人　2人目 changi.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1275468754/ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 21:54:40 ID:4cCOylv8] 169センチ　58キロ　体脂肪率14% 38歳 もう3年以上何をしても減らない。 56キロくらいまでは落としたいのだが。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/18(金) 22:19:31 ID:u4C/8J27] >>576 ささみ以外食うな 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 01:15:15 ID:a0Zzlgma] よっしゃ 炭水化物抜いても問題なしや 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 13:56:22 ID:Z/p4bhKp] カマ野郎のスレか？ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 02:54:18 ID:rnDqIFqV] 172ｃｍ80キロ体脂肪24% よし、ダイエットをしよう 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 00:01:46 ID:YHFp8THF] 170�p76ｷﾛ体脂肪20 今年頭は95ｷﾛ 食事+エアロバイク+筋トレ でまだまだ痩せるぞ！と思ってたけど昨日会社の同僚が僕を見て『痩せだしてわかったけど頭大きいの気づかなかった』と… 痩せ出すとイメージばかり先行して自分の頭がデカい事を本当に忘れてた。 体重減らす→体脂肪を減らし筋肉増へ方向変えます。 頭が小さい人が正直うらやましい 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 01:12:57 ID:RZDXgUBq] 182cmで125kg 583 名前：まるちゃん mailto:sage [2010/06/24(木) 16:42:02 ID:kHK7kwmM] 23才172cm69kg 50kg台になりたいです。 とりあえず１日1200kcal以内の食生活をします。 随時報告かきこみます。 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 14:07:01 ID:SxQloG9m] １７０ｃｍ６０ｋｇなのに、ウエストが８０ｃｍもある。胸筋や腕の筋肉は皆無 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 17:00:41 ID:IcCO57gG] 170.4cm/56.8kg/15.4% 39歳 ダイエット9ヶ月目 (体脂肪はタニタの家庭用なんでいい加減なもんです) 毎日の自重筋トレと10kmジョグでスタイルアップを目指します！ どうしても､お腹と脇腹の脂肪気になるんすよ…

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