ε=ε=走　ジョギング　96km通過　ε=ε=走

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 14:07:50 ID:9NaRHDkV]: 【まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

前スレ
ε=ε=走　ジョギング　96km通過　ε=ε=走
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1228459605/
2 名前：ε=ε=走　ジョギング　97km通過　ε=ε=走 mailto:sage [2008/12/14(日) 14:08:56 ID:9NaRHDkV]: 【まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

前スレ
ε=ε=走　ジョギング　96km通過　ε=ε=走
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1228459605/
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 14:15:10 ID:9NaRHDkV]: このスレ間違えました
書き込みしないでください
放置DAT落ちコースでお願いします
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/15(月) 19:10:47 ID:zTGe+i8/]: 　　　　どこに書き込めばいいのか誘導汁
　　　　￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣

　　　　　　　　　　　　∧ ∧
　　　　　　　　　　　　(,,ﾟДﾟ)
　　　　　　　　　　　⊂ 　　,,Ｏ
≡≡≡≡≡≡≡～（　　ﾉ
　　　　　　　　　　　⊂＼_）
　　　　　ｽﾀﾀﾀ…
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/15(月) 21:21:43 ID:IYwv4END]: 削除依頼してないの？？
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 08:08:34 ID:478jmbd4]: 98扱いで再利用かな？
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/22(月) 23:57:58 ID:V8g9ylUR]: こっちじゃないのか？
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 03:46:00 ID:eTPbNVqH]: こっちじゃないよ
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 04:06:54 ID:xqhuQ7+A]: こちらへお願いします。って誘導しないと駄目だよな。
↓
ε=ε=走　ジョギング　98km通過　ε=ε=走
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229913820/l50
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 09:04:06 ID:eae0fAgQ]: 書き込みしないでください
放置DAT落ちコースでお願いします
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 10:05:59 ID:xqhuQ7+A]: いやだから誘導してるんだが・・・
あと削除依頼しないと多分消えないよ。
ダイエット板は９月がラストのスレすら健在だし。
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/11(日) 19:51:48 ID:uiIc71Kn]: ．
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 09:51:19 ID:J2WDA5nZ]: 再利用すればいいのにな
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 12:14:51 ID:cbj9nje5]: 2/1開催TDL後援、浦安シテイハーフマラソン参戦者居ますか？
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 12:43:42 ID:ClG3KRTy]: 年も明けたことだし再利用すっか？
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 12:48:28 ID:ClG3KRTy]: あれ？テンプレおかしくないか？誰か何とかしてくれ。
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 12:49:44 ID:ClG3KRTy]: 【まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

前スレ
ε=ε=走　ジョギング　101km通過　ε=ε=走
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232432549/
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 12:50:19 ID:ClG3KRTy]: 【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　ランナーズ2007年3月号のLSD特集によると、キロ7～8分で90分以上走れ、とのこと。

・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
　走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。

・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
　ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量(kcal)＝運動強度(ﾒｯﾂ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05　
　ﾒｯﾂ（METｓ）については　>>4参照
　簡易式　体重(kg) × 距離(km) = 消費ｶﾛﾘｰ（kcal）
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 12:51:01 ID:ClG3KRTy]: 【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 www.sugisetsu.net/stretch/running.html

・アディダスランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
　 www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php

【アイシング】
・ www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html
・ www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
　『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
　『ランニングスタート・ブック』　『ゼロから始めるフルマラソンの本』
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 13:05:42 ID:ClG3KRTy]: 【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 42.195km.net/jogsim/
・マピオンキョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
route.alpslab.jp/
・All About ジョギング・マラソン
　 allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm

・スポーツナビランニングのすすめ（動画有り、視聴環境が限られるので注意）
　 sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
　 www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html

・あっとランナー www.runner.ne.jp/
・RUNNET www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ）　消費カロリー計算に必要な係数
　yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
　 www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html

・気象庁レーダー・降水ナウキャスト www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 www.ops.dti.ne.jp/~unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？）
　 www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 www.rda.co.jp/topics/topics1117.html
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 13:18:08 ID:ClG3KRTy]: 【関連スレ】
○ダイエット板
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆7足目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1227187656/
【尻】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人59km【ﾏｯｻｰｼﾞ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225455183/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット8週目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229158817/

★Nike + iPod Sport Kitでジョギング 2★
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205978643/
au限定 Smart Sports Run＆Walk2
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222088384/
○身体・健康板
ジョギングしようよ41週目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1227020459/

○スポーツ板
ジョギング趣味の人いる？34人目
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1231220719/

○陸上競技板
【LSD】マラソン初心者質問スレ12【大幹】
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1232531310/
【心拍計】ハートレートモニタ【ポラール・スント】
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1217932827/
ランニングシューズ批評 14足目
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1231589178/
□■市民マラソン＆ロードレース【26Ｋ地点】■□
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1230333659/

○その他
サングラス 25本目
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1229513342/
（自転車板のスレだけど、度入り検討中の方にはおすすめ。ランナーの報告もある）

■おまけ　ランニングフォーム（動画）
高木千明選手（美形）がモデルになっている、
初心者向けランニングフォームのアドバイスサイト
www.ozmall.co.jp/sports/run/beginners.asp
■体幹で走る！
（女優）蒲生麻由さんの美しいフォームを金先生が解説します。
moura.jp/lifestyle/taikan/006/index.html
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 13:18:53 ID:ClG3KRTy]: 【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 13:19:31 ID:ClG3KRTy]: >>950を踏んだ人が次スレ立てること。
無理な場合は他の人に依頼する。

※重複防止のため
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 13:22:15 ID:ClG3KRTy]: このスレは実質
ε=ε=走　ジョギング　102km通過　ε=ε=走
となります。
次回スレ立てされる方、よろしくお願いします。
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 13:32:10 ID:ClG3KRTy]: >>17から>>23までがテンプレ
変更箇所
【参考サイト】
①全部「h」をくっつけた。
②高低差、距離を測れるサイト追加
③神戸地域限定の気象情報サイトを削除
【関連ｽﾚ】
①スレが埋まったものは新規スレに全部変更、追加、削除特になし。

以上。
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 14:13:46 ID:xTBIWTFf]: なんで全部「h」つけとんねんｗ勘弁してくれよ
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 14:18:52 ID:ClG3KRTy]: だって面倒じゃん？何か問題あった？
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 14:20:15 ID:ClG3KRTy]: だめなら新規スレ立ててよ。俺は寝る
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 19:21:24 ID:XWG+WxAX]: 1さん>>17さん乙
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 19:29:58 ID:cHlDcyQZ]: そば食いたい
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 19:30:52 ID:XWG+WxAX]: 昨日の夜は荒れてたねｗ
バカと書くヤツは人間の屑、人間のクズと書くヤツは人間のカスでいんだね。
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 19:55:35 ID:TbL4UryR]: モチベーションの持続はどうしていますか？
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 20:07:55 ID:XWG+WxAX]: >>32
走ってる時や走り終わった後の爽快感がたまんないからなぁ。
モチベーション維持は、思い切って休養する事かな
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 20:32:05 ID:XWG+WxAX]: コースも景色が綺麗な場所を選ばないとダメだね
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 20:33:54 ID:nMrQQQHz]: >>32
今はタイムかな。1キロ3分が間近に迫ってきた。
ちょっとした下り（1キロ高低差１０ｍ）ならこの間2分台に突入したけどね。
あ、でも2年前は1キロ8分でぜーぜー言ってた。
1年前は4分10秒。
そしてこの1年で体重を5キロさらに落として体の使い方が格段に上手になった。
体の柔軟性も出てきた。
腕振りの重要性、足の速い返し、膝下の使い方、踵から親指下に段階的に
抜けるような接地。
何もかもが研ぎ澄まされてきた感じ。
走るのやめられないよ。こんな快感を覚えたんじゃね。＾＾
フォームがめちゃくちゃだった頃のキツさとは種類が別。
昔はフォームが崩れた結果での大腿しとう筋の疲れが主。
今は違う。きつくてもスピードも持続できる。
わかりやすく言えば先日の赤羽有紀子さんの後半5キロの粘りみたいな。
そんな感じかな。
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 20:51:00 ID:mVE7BRpM]: 　　　　どこに書き込めばいいのか誘導汁
　　　　￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣

　　　　　　　　　　　　∧ ∧
　　　　　　　　　　　　(,,ﾟДﾟ)
　　　　　　　　　　　⊂ 　　,,Ｏ
≡≡≡≡≡≡≡～（　　ﾉ
　　　　　　　　　　　⊂＼_）
　　　　　ｽﾀﾀﾀ…
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 20:58:35 ID:nMrQQQHz]: here
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 21:03:41 ID:XWG+WxAX]: ボクサーのロードワークの腕振りは肘が脇から離れていない
感じするけど、あれは何でなんだ？
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 21:10:42 ID:i2joUeBh]: リバーブロー対策
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 21:21:31 ID:nMrQQQHz]: リバーブロー対策
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 21:27:09 ID:S1KIOwcZ]: これは誘導ミスか！?
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 21:29:41 ID:fzUspugh]: >>38
腕を下げないように走ってるから、自然と脇を締めたようになるだけだよ。
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 21:59:02 ID:Bq+3BSvV]: ＵＦＯ＠南東北
樹海でジョギング気分
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 22:04:23 ID:x9Amgfb8]: まだ降り出していないようだが@東京
天気予報では雨だが、俺は天気予報が外れそうな気がするんだが・・
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 22:13:23 ID:Il3vymKU]: たしかにYahoo天気情報の雨雲の動き見ると微妙なだな＠東京
少なくとも日付が変わる頃までは降らないそう
普段は朝ジョグ派だが、ひさびさに夜走ってみようかと思案中
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 22:17:59 ID:eYP82P8E]: >>38

◆あしたのために・その１・・・ジャブ◆

　　攻撃の突破口を開くため、あるいは敵の出足を止めるため、左パンチを
　　こきざみに打つこと。

　　この際、ひじを左わきの下から離さぬ心構えでやや内角をねらいえぐり
　　こむように打つべし。
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:　 [2009/01/29(木) 22:30:33 ID:HlLiRf8e]: 時速8kmで走るのって早い？遅い？
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 22:35:42 ID:hetRNYxb]: LSDのペースだよ
早くはない
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:　 [2009/01/29(木) 22:47:45 ID:HlLiRf8e]: >>48
おお　そっか　サンクス
自分体力は結構あるけどジョギング自体は初心者だから
どんなもんかと思って。じゃあそのくらいの速さでも走れるかな。
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 22:48:51 ID:CEZdXc/L]: どなたか教えていただけるとうれしいのですが、
膝用サポーターでおすすめのものはありますか？

３週間ほど前からダイエット目的でジョギングしはじめた初心者です。
158cm/55kg♀。１時間くらいかけてゆっくり走っています。

ストレッチが足りないせいか、先日膝を痛めてしまい、２日間ほど
立つのも痛い状態になってしまいました。
これからは前後のストレッチをもっと長くやろうと反省しました。

ですが、また痛めたら…と心配なので、膝サポーターをして走ろうかと
考えています。
楽天で調べてみたら、値段もピンキリ、長いの短いの、オープンタイプ
クローズタイプ、といろいろ種類があり、どれを選べばいいのかほとほと
困っています。

諸先輩方、ご自分が使われて良かったものや、おすすめのものが
ございましたら教えてください。
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 23:02:27 ID:nMrQQQHz]: >>50
サポーターかあ。自分の場合は過去数万円という大金をはたいて
締め付け効果抜群のサポーターを買いまくりましたが、結論から言うと
ダメです。普通に歩く分には支障ありませんが、それだったら
サポーターしなくても同じ。

膝痛めてても軽いジョグくらいはしたい場合、100均とかで売ってる
正方形のバンダナが役に立ちます。数種類ものサポーターを試してみた中でも
このバンダナサポーターが一番効果ありました。

まずバンダナの対角線と平行に約10センチ幅に折り曲げていきます。
折り曲げ方は自由です。一番長く10センチ幅が取れるように折り曲げていってください。
その中心を膝小僧とそのちょっとしたあたりまで包み込むようにしてキュッと
結びます。ちょうど一回転するくらいの長さで結び目もそんなにあまりません。

これでＯＫです。どんなサポーターよりも効果抜群で多少緩んでもそのつど
締めなおせばいいのです。
これで自分は、サポーターなしでは出だしから足を引きずってしまうくらいの
膝痛を抱えながらも毎日4キロ走って5日後にはサポーターなしで走れるまで
回復しました。
片方なら100円。両ひざなら200円で済みますよ。
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 23:16:21 ID:HIMuOP1t]: >>50
足がある程度できるまで音楽でも聴きながら歩いたほうがいいわ多分。

ぶつからないように気をつけてねｗ
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 23:29:40 ID:kqBL3kSA]: >>51
最近膝蓋靭帯炎になって、痛い箇所にタオルでしばりましたよ。痛みが引きました。
誰にでも通じる方法じゃないけど、似たようなことをしている人がいたんで、こちらから
もお勧めします。
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 23:38:35 ID:pZ9KLi/T]: 整骨院で買ったサポーターを使ってるよ。
走るな歩け！と言われてるから音楽を聞きながら３時間ウォーキングをしてる。
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 00:01:53 ID:YtRrHXdb]: >>54
そこなんだよなぁ～
歩いても良いんだが、時間がかかってしょうがないんだよなぁ～
楽しくねーし

ってか最近からだが重くてしょうがない
なんだろうこれは・・・風邪で1週間休んだからなんだろうか
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 00:13:56 ID:0Wxt5aFw]: 自転車にしたら？
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 00:28:28 ID:lMKlc++P]: >>28
乙
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 03:35:41 ID:7zCpGLnQ]: 毎日１時間、歩いてたが、まったく痩せなかった
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 03:40:20 ID:U0RlNwh9]: >>58
ちょっと予備知識が足りないような発言だなｗ
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 04:23:56 ID:+qwZ41Wm]: >>28
乙です
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 04:43:31 ID:do2/KNhf]: 折角のFRIDAYなのにﾗﾝﾆﾝｸﾞｩ雨天中止@千葉内房
雨天中止は久しぶりっすよ！
でも筋トレは出来る
夕方雨やんだ走ろう。
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 04:50:17 ID:U53NBdv1]: 走ろうと思ったけど雨が降りそうだったので筋トレした
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 04:55:19 ID:RWP1z7IQ]: おはよ＠新宿
雨降ってるけど、アメッシュ見るとこの後しばらくやみそうな雰囲気なんで
一時間いってきます
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 05:02:10 ID:rl25vZru]: おはようございます。＠東京多摩
今日は１日雨で走るのは無理だろうけど
ウォーキングしてきます。
地震いま有りましたね。
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 05:17:34 ID:uawBmvD/]: おはよ＠徳島

今朝はこの時期にしては暖かいね。今は雨もやんでそうなので６時からいってきます。
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 05:28:32 ID:WhyNhOWb]: ちょっと気になったんで､各地域のジョギング･ウォーキングの平均時速を調べてみたら､四国が全国トップで約7･7ｋでした。(au smartsports調べ)ちなみに一人当たりの歩走距離も四国がトップです｡

四国はウォーカーが少なく、ジョガーが多いって事かな？この違いは気候環境のせいなのか､それとも県民性の違いなのか､興味深いところだ。
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 06:54:40 ID:blBQAa2u]: お遍路さんなめんな
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 07:09:14 ID:oftAngPo]: 怠け太ったあと、復帰５日目。暖かくてスタートからとても走りやすかった。
増量した分確実に体は重いけど、筋肉痛が引いてきた。走りの週間として無事軌道に載れそうだ。
経験上７～１０日目ぐらいにドっと疲労感がくるのは解かっている。そこで途切れぬように頃合いみて休息入れる。
今日で復帰というカタチのレスは卒業しよう。
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 07:15:43 ID:RWP1z7IQ]: 10キロいってきました
途中、雨に降られたけど春みたいに暖かかったわ

走る前に尻とハムにうすーくサロメチール塗って走ったらポカポカしてよかった
ただしジョグ後のシャワーは痛くて死んだ
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 07:40:58 ID:cGcTtbsS]: >>67
水曜どうでしょうの定番だもんなwwww
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 07:45:11 ID:BTCltaSd]: 藤村Ｐも走って痩せたの？水曜どうしようより
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 07:47:11 ID:rl25vZru]: 傘持って出たがなんとか70分は走れました。
傘は途中のガードレールにジョギング中の札付けてぶら下げてた（ｗ
しかし本降りになって戻る途中で何人も傘無しの
歩行者や自転車が居たが天気予報というか空を見ないのか？
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 07:51:38 ID:wEZCmTH9]: 夕方止んだら走りますよ@千葉
あさっては浦安ハーフマラソンだから晴れるとイイナ
女性ランナはカチューシヤ付けてる率高そうだww
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 08:17:34 ID:LrohyJsX]: >>73
千葉が夕方雨が止むとか冗談（ｗ
関東は明日の朝まで本格的に雨ですよ。
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 09:06:24 ID:Ptkg9CdM]: ＵＦＯ＠南東北
昨日走ってﾖｶﾀ
今日明日は雨、湿雪の天気だから筋トレ
足閉じスクワット、デットリフトを入念にと
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 09:55:43 ID:lm1CQPo2]: 東京は明日の朝どころか明日夜まで雨かよ
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 10:21:28 ID:0UI2gaB5]: 土砂降りじゃないから走れる
78 名前：50 [2009/01/30(金) 10:51:11 ID:e5T0WHwk]: >>51-54
サポーター、自分で結ぶっていう手があるんですねえ。
ちょっと試してみようと思います。
あと、しばらくはウォーキングメインでやってみようと思います。
走るのが楽しくなってきたところなので、ウズウズすると思いますけどｗ

とても参考になりました。
みなさま、ありがとうございました。
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 12:13:51 ID:2MNGTtp3]: あめは筋トレか？
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 13:50:02 ID:rl25vZru]: 東京は明日の朝は降水量も凄そう。
走れるとしたら明日の21時以降かな？
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 14:28:41 ID:HwJeUiKb]: 自分は近くに市立のジムがあって250円使い放題だから、雨の日はそこでトレッドミルと筋トレ少々。
こんな環境だからいいけど、雨降ったら休みとか言い訳できるような立地だったら、性格上、サボり癖が出て長続きしなかったと思う。
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 14:35:13 ID:7zCpGLnQ]: >>73 ＠千葉船橋
雨やまないな　きっと
カチューシャって、ミッキーの耳のついてるヤツだな
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 14:42:20 ID:7zCpGLnQ]: >>81 どこに住んでるの？
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 17:45:04 ID:o1+hp04G]: >>35
わかる。きつさと爽快感の境界みたいなところな。
あれは気持ちいい
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 17:48:06 ID:6s8KW43C]: 雨やまないかなあ
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 17:52:54 ID:o1+hp04G]: 今年ってもしかして暖冬じゃね？
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 18:07:02 ID:2MNGTtp3]: 気付くの遅いよー
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 18:19:09 ID:54nIV4Us]: 皇居ランニングしようと思ったのに、生憎の雨…
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 18:19:24 ID:u5JnuoE/]: ｴﾙﾆｰﾆｬだよ
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 18:37:50 ID:o1+hp04G]: 前ｽﾚの>>950はこいつ。
何も理解してないバカ

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 12:18:20 ID:Ypo2Qajx
>>946
自分は5時から6時で
ジャージ上下と手袋つけて走ってる
一時期と比べると最近はすごい走りやすくなった気がする。
ちなみに葛飾
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 18:40:03 ID:o1+hp04G]: とりあえずｽﾚを回復させた>>17さんにお礼いっとけ馬鹿。
そんな感謝の気持ちも伝えられないようなら2度とこのスレに書き込むな馬鹿
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 18:40:16 ID:6s8KW43C]: 大雨だ　もうあｄめぽ
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 18:41:24 ID:o1+hp04G]: 前ｽﾚの>>950はこいつ。
何も理解してないバカ

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 12:18:20 ID:Ypo2Qajx
>>946
自分は5時から6時で
ジャージ上下と手袋つけて走ってる
一時期と比べると最近はすごい走りやすくなった気がする。
ちなみに葛飾
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 18:42:51 ID:o1+hp04G]: とりあえずｽﾚを回復させた>>17さんにお礼いっとけ馬鹿。
そんな感謝の気持ちも伝えられないようなら2度とこのスレに書き込むな馬鹿
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 18:46:28 ID:GEim/eNz]: すみません前スレの>>950です。気づきませんでした。
お手数おかけしました。ありがとうございました。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/29(木) 12:18:20 ID:Ypo2Qajx
>>946
自分は5時から6時で
ジャージ上下と手袋つけて走ってる
一時期と比べると最近はすごい走りやすくなった気がする。
ちなみに葛飾
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 19:12:26 ID:1LaG+Fp5]: なんかねちこぉぉぃやついるな。
キモイね。
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 19:31:03 ID:GEim/eNz]: いえ、私が全部悪いのです。以後気を付けます。
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 19:41:41 ID:JV6fecNo]: >>97
え？
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 19:45:27 ID:6s8KW43C]: みんな雨で気が滅入ってる
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 19:54:03 ID:GAb394wo]: 今日も10km走った。
そんでお好み焼き食ってコーラ飲んだ。
痩せないけど幸せだ。
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 20:09:22 ID:Qd/nLqJm]: >>83
新潟です。
本当かどうかわからないけど、原発建設で入ったお金で公立の施設が充実しているらしく、重宝させてもらってます。
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 20:09:59 ID:M5cbcU/0]: 横浜だけど雨だぁー
走ろうと思えば走れそうだけど…雨で走るの中止は甘えなのかな
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 20:13:04 ID:6YiqdZLs]: 走るのはいいけど、即効で風呂入るなりしないと
ぎっくりさんの元だよ～！！

＠１１月にやっちゃった人
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 20:14:05 ID:b4LaWDQ+]: 風邪ひくからやめときなされ
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 20:28:19 ID:++iCEyqL]: 雨止んだのかな・・・＠東京
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 20:32:10 ID:jTe4+R8d]: 引きこもり@座間市
雨の合間に10キロ走ってきた。
これで今月は280キロ。
明日の夜はLSDできたらいいな。
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 20:37:01 ID:M5cbcU/0]: >>103
>>104
なんか雨酷くなったんでやめときますｗ

ところでみんな雨の日はジョギングじゃなくて筋トレしてるの？
それとも室内で別の運動？
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 20:39:19 ID:GEim/eNz]: >>98
>>950を踏んでいながら気付かなかった私が悪いのです。
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 20:40:20 ID:6s8KW43C]: ストレッチしておけば間違いない
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 20:40:40 ID:GEim/eNz]: >>107
英語漬けです。オバマの演説私もできるようになりました。
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 20:50:49 ID:b4LaWDQ+]: >>107
瞑想　　というのは冗談でストレッチしてるかな
全身の筋を1時間くらいかけてゆっくり伸ばすと代謝が良くなる
自分の場合は走る前も筋トレ前も必ずやってるけどね
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 21:01:51 ID:BTCltaSd]: 酒のんでます
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 21:26:22 ID:YQvgTsg6]: >>108
理解したけど95はそんなに誠意を見せる必要のある相手じゃないよ
ドンマイ
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 21:50:51 ID:GEim/eNz]: え？
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 21:51:36 ID:r2kiGI37]: ジョグダイエット始めて２年、すっかり痩せた。
コンビニで今までずっと通り過ぎていたカップラーメンコーナーで
ぺヤング焼きそばをふと手にとって見てみた。
580カロリー！カロリー表示が出る時計をして走ってるんだけど、
俺が一時間走っても消費出来ないカロリーだなんて。
まぁ、カップラーメンも久々に食べてみると美味しかったりするんだけどね。

ちなみに超大盛は1099カロリーｗ　ダイエットしてない頃だったら今普通に食ってるだろうな
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 21:52:41 ID:ze27l05y]: ID:o1+hp04G
あなたが毎度950になりゃーいいだけだろ。
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 22:01:31 ID:GEim/eNz]: いえ、それを言ってしまったらこのスレのルールを無視してもいいことになってしまいます。
悪いのは私ですよ。そういう考え方はおかしいですよ。
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 22:03:46 ID:rl25vZru]: 19時30分～21時ってほとんど降って無かった。＠東京多摩
夜も70分行けたから良かったよ。
しかし相変わらず天気予報の精度は微妙だね。
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 22:04:16 ID:GEim/eNz]: 社会人経験のない学生ならいざ知らず、ちゃんとした大人ならルールは守るべき。
ルールを守らず指導いただいたなら謝罪と感謝。これは当然ですよ。
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 22:20:56 ID:BPP5g3Gi]: >>119
あなたのような人は今の現代社会少ないですよ。
>>116みたいな自分の欲しか考えてないような人が圧倒的に多い。
ていうかこれが人間の本来の姿なのかも？
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 22:33:00 ID:ze27l05y]: >120
そんな風に考えてる人もいるんだねｗ
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 22:34:27 ID:BPP5g3Gi]: >>121
あ、ごめん、書き方悪かったかな。君も僕も似たようなものだ。
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 23:08:53 ID:8E54AZop]: >>119
＞ちゃんとした大人ならルールは守るべき。

犬のクソでも食ってろ
124 名前：マムータス ◆D.NIKqrbDM [2009/01/30(金) 23:14:05 ID:LU5AcQh2]: 人糞だろうが！！！
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 23:37:23 ID:0Gma6RT4]: 都内東部は23時30分まで殆ど強く降らず。
21時頃3分、21時30分頃2分程度ちょっと降っただけだったので
12km走れた。
30分ストレッチやって明日の買い物して帰宅したら強く降ってきた。
今年は雨で走るの中断した事ないからラッキー
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 23:45:58 ID:wzzh1UWR]: マムータスさんてなんかおもろいなー
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 23:55:32 ID:BPP5g3Gi]: 今日の夜食は犬のくそかあ。いやだなあ
128 名前：マムータス ◆D.NIKqrbDM [2009/01/31(土) 00:01:55 ID:ZeKOl0oI]: そんなに嫌なら燃やしてしまえー！！！
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 01:03:20 ID:0QG99NhH]: ＵＦＯ＠南東北
オレは相対的に常に１番にならなくていいと思っている
それは現実的には有り得ないし
それより、理想じゃなく夢を追いかけてる状態がシアワセなんだと思う
夢を追いかけれることができることに感謝
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 02:05:43 ID:edj8mjWl]: 雨やまないな
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 02:40:09 ID:Fcm9n3kO]: >>110　それはスゴイ　TOEIC満点になりたいお～～～
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 02:55:17 ID:edj8mjWl]: >>131
ちょっと英語かじってる人なら（音読が出来る人に限る）一日もあれば
テキスト見ながら言えるようになりますよ。
宴会ネタにもされたりして大変ですけどね。
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 04:02:19 ID:G9YTi94E]: 音読がスラスラできるならちょっとかじった程度じゃないだろｗ
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 04:18:42 ID:b/EixKJ+]: 大雨@千葉
早朝ﾗﾝﾆﾝｸﾞｩ中止だなこりゃ
筋トレやろう。明日はいよいよ浦安ハーフ
ピーターパンコスプレ考えてますww
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 04:21:27 ID:zru9nyQO]: 静岡
さぁん時→現在
暴風雨（笑）
台風か？さぁん度寝する
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 05:03:07 ID:Un61cl3b]: おはようございます。＠東京多摩
習慣で起きましたがどしゃ降りです。
18時位には止むらしいので走るのはそれからかな。
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 05:18:56 ID:QC9alQPW]: 多少の雨なら走ろうと思って4時起きしたけど土砂降りで心が折れた＠横浜
今日はおとなしく休息日にします
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 05:46:19 ID:x9ru5ZdW]: 東京は雨半端ないなぁ
夜走るか

つーわけで築地市場に逝ってくる
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 06:08:19 ID:Y9/lGgtJ]: 目覚めると暴風雨w
今日は一日食べすぎないように気をつけます
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 06:27:01 ID:JwZgeqcb]: おはよ＠新宿
雨音で起きました。都内も土砂降りです。

昨日の夕刊で52日連続でフルマラソンに挑戦する65歳の方の記事見たよ。
51日が現在のギネス記録なので52日連続走を目指すそうだけど、記録達成日が東京マラソンなんだそうだ。
ぜひとも頑張ってほしいな。
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 07:10:45 ID:Un61cl3b]: >>140
65歳でそれは凄いなぁ。
40km超えは3日連続なら有るけど股関節が
大変な事になって2度とやるまいと思ったわ。
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 07:16:19 ID:I1k8gCv9]: アメッシュ監視中@千葉
いやー参った、二日連続で走れないと調子狂うよ
今日あたりｽﾎﾟｸﾗのﾗﾝﾆﾝｸﾞｩﾏｼｰﾝは稼働率高いだろね
やるよねぇ～
法人会員だから久々にKONAMI行こうかしら　
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 07:22:49 ID:Un61cl3b]: 近場のスポーツクラブって皆休日が金曜日なんだよね。
それがネックで申し込み迷ってる。
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 07:43:28 ID:JwZgeqcb]: 金曜日休みのスポクラって多いのかな？
知り合いの通ってる浦安あたりのスポクラも金曜休みでありえねーっていってたわ
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 07:57:08 ID:qxORiC2i]: 金曜日は飲みに行ったりで、来る人が少ないと聞いたことある。
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 07:58:01 ID:dIhTlWW5]: >>140
そら仕事してなきゃ出来るだろう。
骨折しようが疲労蓄積しようが仕事してなけりゃ関係ねーんだし。
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 08:03:28 ID:AjvurHn5]: 金曜日に飲みに行くって習慣も最近は廃れて来てるけどね。
スポーツクラブ通う層だったら金曜日に追い込みたいって人の
方が多そうな気がする。
俺が経営者なら水曜日辺りを休みにする。

>>146
４２ｋｍ毎日はそんなに簡単じゃないと思いますよ。
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 08:09:44 ID:BwUJldhW]: >>140
1km弱のコースだから、毎日46周するんだよ。
計測係のほうが大変だったりｗ
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 08:12:12 ID:JwZgeqcb]: >>146
52日連続マラソンに挑戦されている方は、元箱根駅伝のランナーで
フルマラソンのベストタイムは2時間半を切っているとありました。
そうえいば、ボストンマラさノン優勝者の山田某さんは81歳の現在でも
毎日30キロ走ってらっしゃるそうです。
歳を取っても健脚でありたいものです。
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 08:22:12 ID:bePjgCeT]: 梅雨時なんてﾗﾝﾆﾝｸﾞｩﾏｼｰﾝ@30分待ちなんて事態になりそだね
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 08:26:34 ID:dIhTlWW5]: >>149
そら暇があれば健脚維持も出来るだろう。
な～んにも考えなくて走ってばかりでいられるんだからな
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 08:51:19 ID:hPtOVU5y]: アメッシュ切れ目がある@千葉内房
9時ｽﾀｰﾄ今のうちに5kﾗﾝﾆﾝｸﾞｩしようかな
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 09:00:19 ID:qmBKViBK]: >>151
ひねくれた奴だw
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 09:02:05 ID:82LrWbJ+]: 明日10kmレ－スなのに、三日連続で走れてない。
もし夜雨止んだ場合は、30分くらいは行ったほうがいいのだろうか？
夜に10kmやったら、12時間後にレ－ス・・・間違いなく疲労残ってるし。

この場合、何もしないのと30分ならどちらが有効？
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 09:02:39 ID:AjvurHn5]: 東京雨雲レーダー見たら13時には止みそうな気がする。
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 09:05:13 ID:AjvurHn5]: >>154
自分の経験では休養後1走目は少し辛くて２走目が調子いいから
少しだけ足慣らししておいたらどうかと。
ただ個人差が有ると思うので今までの経験を信じた方が。
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 09:07:12 ID:UzL9wPfs]: 最近寒区ね?＠京都
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 09:34:51 ID:zru9nyQO]: 静岡
晴れてきた
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 09:35:13 ID:Qq7o+Tta]: 10kmレースくらいなら1花月走ってなくても問題ないわ
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 09:36:02 ID:cFCnWqa/]: 蒸し暑い＠京都
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 09:57:46 ID:VWtfPaha]: 5キロﾗﾝﾆﾝｸﾞｩ@千葉
アメッシュ監視し雨切れ目見極めて、霧雨のなか走ってきました。
カッパ姿で僕ボクサーw
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 10:01:11 ID:OPTUCQqX]: 小雨だけど寒いな。風強いし。
外はやめてスポクラにしよう。
マシンはなあ・・退屈なんだよな
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 10:17:26 ID:0r4U+xuc]: >>158
おーー！！じゃあ今小田原あたりかな？
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 11:15:25 ID:3wDF8gFV]: 雨が止みそうな感じだから、
皇居ランニング行ってこよう
五周、25kmは走りたい
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 11:24:12 ID:MLKZtft3]: アメッシュ監視
東京エリア雨雲消えたよ
走るなら今のうち
さあ急げ～
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 11:26:02 ID:MLKZtft3]: 退屈なんかないよ
マシンのモニターで笑っていいとも増刊号みようねw
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 11:30:41 ID:In01x5/K]: ＵＦＯ＠南東北
こっちはボタ雪だわ
ランニングシューズでは足指がもたないので絶望的に無理
168 名前：マムータス ◆D.NIKqrbDM [2009/01/31(土) 11:35:47 ID:ZeKOl0oI]: そんなに嫌なら燃やしてしまえー！！！
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 11:37:24 ID:9OX8Utv3]: やばい雨が止んでしまった
170 名前：マムータス ◆D.NIKqrbDM [2009/01/31(土) 11:39:36 ID:ZeKOl0oI]: そんなに嫌なら燃やしてしまえー！！！
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 11:40:49 ID:PpRmPiDg]: マムちゃんは60キロくらい走ってきなさい
172 名前：マムータス ◆D.NIKqrbDM [2009/01/31(土) 11:41:33 ID:ZeKOl0oI]: 嫌だね
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 11:42:00 ID:BwUJldhW]: 関東、風つよいぞ。気をつけろ。
174 名前：マムータス ◆D.NIKqrbDM [2009/01/31(土) 11:42:22 ID:ZeKOl0oI]: そんなに嫌なら燃やしてしまえー！！！
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 11:47:11 ID:Bg6alQij]: アメッシュ監視
ヤバイ埼玉方面から雨雲落下中
そろそろ都内入り
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 12:11:31 ID:oV3uTbPj]: 雨降ってないけど風すごいから
プールいってくる
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 12:22:30 ID:zF4RqHDk]: 雨やんだ　素晴らしい天気だすばらしい
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 12:59:40 ID:x9ru5ZdW]: 築地市場から帰ってきたら雨やんどる

･････しゃーない。ノルマだし走るか
お前らもサボるなよ
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 13:45:09 ID:E3CTXhyO]: いや～関東住みで良かったぁ♪

この時期寒いけど天気安定してるし。

さあ出発進行！
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 13:46:20 ID:iTjW0Mhz]: 今日は走るのあきらめてたけど、雨上がったね。
ダートのコースをさけて走ってこよう。
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 13:46:54 ID:MBkJLrFO]: 午前中5kﾗﾝﾆﾝｸﾞｩ@千葉内房
午後も競馬中継聴きながら走るぞ！
明日は待望の舞浜ハーフだし
カチューシヤ女性ランナーやミッキーマウスに会えるの楽しみっすよ。
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 14:22:40 ID:qmBKViBK]: こっち(北陸)は雨風が凄い！くそ寒くて走れねー！
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 14:30:16 ID:zF4RqHDk]: 東海は雨は降ってないが雲が残ってて怖いわあ
ｶｶｯっと走ってきましょうか
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 14:32:32 ID:R276CM0+]: 今日始めて走ったけど走り終わっての休憩がこれまた気持ちいい。
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 14:59:37 ID:wZ91XeIx]: 今月186kmしか走れなかった。残念。
ちょっとの雨くらいだったら走ってたんだけど、強風＋雨じゃどうしようもないわ。
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 15:13:22 ID:tmFiD5/O]: 関東は雨があがったぞｗ　おまえらさぼるなよｗｗ

走ってうまい飯でもくおうじゃないか
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 15:21:17 ID:i0moRCTf]: うちは山際だからリスクたけぇ。空が見えないと。
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 15:28:14 ID:QO+c7de1]: 久々に走った
駄目駄目だったよ　明日も走ろう　
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 15:29:43 ID:B762mLDN]: >>187
ちょっと田んぼの様子を見てくるかな
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 15:30:23 ID:QO+c7de1]: いかん危ない危ないあぶない・・・
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 16:28:23 ID:MhR7ERWV]: 先程走ってきました5kﾗﾝﾆﾝｸﾞｩ@千葉内房
ﾊﾞｲﾊﾟｽは買い物ｸﾙﾏ渋滞で視線感じつつ目立ってしまいましたさ。
明日は晴れて欲しいマイハマハーフ
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 16:29:02 ID:4j8Ew94t]: 雨あがったとおもって出たら霧雨振り出してついでに風もきつくて結構つらかった
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 16:44:40 ID:Fcm9n3kO]: (=＾＿＾=) ﾉｼ～～
頭いたい　雨あがったかな？
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 16:46:05 ID:PpRmPiDg]: 3キロほど走ったところで霧雨がふってきたから
中断して戻ってきた。今も降ってるけど空が明るくなって
来てるんだよなあ。残念
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 16:52:13 ID:tZpCQhga]: あーこのスレみてモチ上がった
行ってくる！
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 17:15:09 ID:zTSiyygf]: おまえら、帽子かぶってるか？
10キロ走り終わって帽子取ったら、滝のように汗がでてきた
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 17:32:21 ID:iTjW0Mhz]: 残り２ｋｍくらいで雨がまた降ってきちゃった。
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 17:37:44 ID:Un61cl3b]: 新コース模索しながら流して来たがやはり今のコース以上は無いなぁ。
しかし夕方から一気に冷えてきた感じ。
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 17:42:47 ID:xlO9BKp/]: 寒いんでフリースのキャップ買ってきた
温ったけー
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 17:44:05 ID:QO+c7de1]: 新しい靴買うついでに帽子も見てみたけど俺にはないほうが良さそうだった・・
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 18:32:59 ID:0xfShy3A]: 今靴三足目だけど靴の減り方が踵はあまり減らず
母子球あたりとか前足部分が減ってるが強く蹴り過ぎ？

踵のクッションに頼らず走れる様になって靴も長持ちしそうだ
これならアシックスやミズノの高いの買っても長く使えそう
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 18:35:56 ID:9OX8Utv3]: 踵から着地しないと膝に悪そう
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 18:55:47 ID:PH7kAqy5]: いきなり前足部分に重心がかかるのはどうかと思うなあ。
その走りが出来るのは日本では小林ゆりこくらいのもんだろう。
普通は踵から入ってその感触を軽くかかとに感じながら
その一瞬先には弧を描くように踵から母子球に抜けるのを感じるのが
理想的だと思うんだけどな。俺の足の運び方はそうだ。
1キロ3分切れる走力持ってるから信じてもらっていい。
そして、その脚の運びが出来ないと足の速い返しも出来ないし。
すべてはつながってるんだ。
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 18:57:40 ID:78O3Qgfg]: 私は踵着地じゃないな
ランニングフォーム作ったら、自然とフラット走法になってた
最高1回20km、日に最高35km、月間最高450kmを
走ったけどケガはしたことない
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 19:10:00 ID:78O3Qgfg]: ハム大先生が踵着地なのは、予想通りｗ
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 19:12:09 ID:PH7kAqy5]: >>205
厳密にはフラット、踵着地走法だけどな。ってお前内転筋先生だろ
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 19:15:14 ID:PH7kAqy5]: 思うんだが、このスレ人が多いように見えて
実は常連は10人くらいしかいないのではないだろうか
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 19:24:17 ID:3wDF8gFV]: 皇居ランニング行ってきた。
途中霧雨が降ったりしたけど、なんとか25km走ってきた。
疲れたけど、心地いい疲れ。
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 19:34:29 ID:4j8Ew94t]: >>207
そういうふうに思う奴は大体常駐板が過疎板
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 19:40:31 ID:0xfShy3A]: >>203
前足着地って意味では全然ないんだけどね、言い方まずったかな＾＾；
全く踵使わないで何㎞も走るのは俺無理つか勘弁ｗ
下り坂はどうしてもケガを恐れて踵からガッツリ行っちゃうけど速度が落ちちゃうんだよなぁ
下り坂克服したいわぁ

>>207
それは常日頃思ってるｗ
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 19:45:03 ID:N+4X3gB4]: 初の月間200k記念カキコ
青梅マラソン頑張るぞ
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 20:01:06 ID:PH7kAqy5]: これだけは言える。走りはテクニックによる要素が大きい。
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 20:05:48 ID:TBfx02qs]: >>211
あの青梅国際マラソンに！！！？？？
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 20:13:00 ID:OPTUCQqX]: >>211
すげー
かっけー
がんばってください
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 20:28:03 ID:BwUJldhW]: 青梅ってそんなイメージなのか。
2万人くらい走るんじゃなかったっけ。
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 20:34:56 ID:Fcm9n3kO]: ＠千葉船橋＠　小雨　走らなかった

あこがれの築地の人がおられるのだ
引きこもり（座間）の人がいるのだ
『相棒』の薫ちゃんどうしていなくなったのだ？
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 20:37:48 ID:ujDYyGqy]: ttp://skins.ocnk.net/product/27
これ買おうと思ってるんですが、持っている人はいますか？
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 20:59:58 ID:TdFNCA3d]: 走ろうと思ったら雨降ってるじゃないかあああああああああああああああああああああ
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 21:18:37 ID:2Bbn63t+]: >>218
陸上競技部は雨でも走るぜ
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 21:58:34 ID:2Bbn63t+]: >>217
数回洗濯しただけで、ネームの部分がはがれてがっかりするよ
でも、履いて寝るとたしかに足の疲れが良くとれる　
履いて走ってもあまり効果はないかな
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 22:18:40 ID:PH7kAqy5]: >>217
幅広の薄いゴム製品をふくらはぎに巻いたらいいよ。
きゅっと締め付けるくらいがちょうどいい。
同じ感覚で走って1キロ10秒は短縮できるよ。
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 22:20:11 ID:PH7kAqy5]: >>217
えと、つまり5000円も出費する必要はないってこと。
ゴム会社に尋ねたらいい回答もらえると思うよ。
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 22:23:49 ID:fHhIQXGS]: 雨がやんだので、15時から15キロ走ってきた＠東葛。
年末にひざと足首を痛めて以来、久しぶりの長距離ジョギング。やっぱり走るって気持ちいい。
リンゴ酢も飲んだし、明日もガンバル。
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 22:26:39 ID:Un61cl3b]: 1月最後のジョギング行ってきた。
1月のまとめ。
稼働日22日　休足日9日　走行距離560km
休みの割によく走りました。
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 22:39:23 ID:NSwRDqSA]: 久々に走りに行こうと思ってたらヤフオクの終了時刻が迫ってきてて
走りに行けない！！なんてこった
オクが終わったら走りに行ってやるぜ～～！！待ってろよ地面！道路！風！
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 22:59:18 ID:2Bbn63t+]: >>221
ゴム？蒸れるだろ
スキンズは、疲労回復グッズだと俺は思ってるよ
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 23:22:28 ID:8He9boCF]: >>226
身体が出来てない頃はスキンズ、CW-X、ザムストなどフクラハギ用を色々試してみたけど、
スリムウォークが一番疲労回復に役立った。
今は、スパッツもはかなくなったな。
右の踵アキレス腱にキネシオテープくらい。
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 23:38:14 ID:IUe1pULa]: マラソン大会出てみてぇ
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 23:42:19 ID:4BGgqdn1]: 風がびゅうびゅうふいているけど頑張って３０分行ってくるかな。
まぁ、途中歩きも入るけど。

最近脂肪が増えてきた感じだし日頃運動不足ぎみだしな。
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 00:08:09 ID:DLlGpkUC]: >>227
スリムウォークが一番エロそうだ。
ttp://www.slimwalk.com/

ていうか、これは女性用かな？
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 00:17:28 ID:cRWGTIbl]: >>230
自分は男だけど足サイズが25cmなので女性用使ってた。
でも、男性用もあるよ。
ソックスタイプとサポータータイプがある。
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 00:52:28 ID:glOOM1+N]: ハム先生の1キロ3分て
3分/kmのペースのことじゃなくて
1000mのタイムなのかな。
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 02:36:31 ID:65oKYk6M]: アームウォーマー付けて走ってる人はさすがに居ないか？
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 03:16:30 ID:3xWiNhAZ]: 誰かこれから走りに行く人いる？
今迷い中。。。
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 03:51:42 ID:lYx9rcbe]: >>234
迷うなら行けよ！行けばわかるさ！
３時間前に走ったんだが風が強くてキツかったけどねｗ
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 04:11:08 ID:cJQFB4Jg]: >>232
ハム先生は10キロ33分台ですよ。
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 04:48:06 ID:e8WZ5eLg]: おはようございます。＠東京多摩
2月突入ですね。また1ヵ月頑張りましょう。
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 05:06:04 ID:mFFoMqSr]: もう２月か。。。orz
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 05:29:13 ID:1oxW04jB]: おはよ＠徳島

今朝は雨はやんでるけど風が残ってるね。昨日休んだので今日は走ろう。
６時半からいってきます。
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 05:41:49 ID:v80hjMLv]: 風がびゅうびゅう吹いてる＠新宿
早朝組みの皆さんおはよう
六時半になったらラジオ体操後に１時間いってきます
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 05:46:37 ID:qNUZA8gx]: 静岡
気温は高いけど突風強っ
星空に雲が少々
風に注意だけど外干しできそうでうれしい
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 06:04:05 ID:3xWiNhAZ]: おはようございます。
>>235さん
ありがとう、２時間行ってきました。迷ったけど行ってよかったです。@ｻｲﾀﾏ
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 06:04:57 ID:3NUD1MLv]: 室内にいても、外の風の音しか聞こえね－！
今日は某川沿い10km草レ－スなんだが、後半(北上する)は強風との戦いか・・・orz
これじゃタイムも期待出来ないね？
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 06:12:58 ID:04VZXYIV]: 行きたいけど布団から出れない
245 名前：217 mailto:sage [2009/02/01(日) 06:19:30 ID:KmYOx5LN]: みなさんありがとうございました！
あまりお金はないですが、いろいろ試してみることにします。
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 07:15:15 ID:P1+0UhVh]: 224を誰か構ってあげて下さい。
スルーされて泣いているに違いない…
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 07:34:24 ID:klI4iROu]: >>224頑張りましたね！！
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 07:35:05 ID:p6bMRjZJ]: 5kﾗﾝﾆﾝｸﾞｩ@千葉、ﾚｰｽ当日ですがﾗﾝﾆﾝｸﾞｩは欠かさず実施。朝からいい天気！ﾚｰｽ日和っす。
デイズニーリゾートエリアで実施の浦安ｼﾃｲﾏﾗｿﾝ頑張りま～す。
カチューシヤ着用したカワイイ姫ランナーを眺めつつ記録よりお記念で走りま～す。　
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 07:41:40 ID:e8WZ5eLg]: 東京内陸部は風の音程は強くない感じでした。
海沿いは強風なのかな？
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 07:44:28 ID:lr7flZeR]: 別大頑張ってきます～
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 07:46:04 ID:zggrDmUg]: >>246
>>224って東京多摩氏でしょ？
毎朝２０ｋｍ走ってるって書いてたからその距離くらい当然かと。
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 07:52:44 ID:1tZ7bDj3]: おれは神奈川マラソン。
朝飯食べそびれた…乗り換え駅でなんかたべとこ。
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 07:56:02 ID:T6WqubRw]: >>212
それも関係してるけど、一番ものを言うなら体質だろう。
筋肉太りするタイプは不利だ。

マラソンレースなどは体調管理やスタミナ配分の上手い下手で差が出るんじゃない？
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 08:01:53 ID:eOIPVeYN]: 今ランニングシューズおろすか迷うぜｗ

ってもランニングシューズ結局また同じの買っちゃうんだよなー

この前NIKEのランニングシューズはいたらまじで走れなくてやばかった
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 08:08:56 ID:cJQFB4Jg]: 何言ってんだおま・・・？
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 08:10:59 ID:zggrDmUg]: 皆大会とかガンガン出てるんだな。
流石はダイエット板屈指の前向きスレ。
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 08:22:26 ID:T6WqubRw]: >>256
大会出たこと無い。
まったく最近は筋肉燃やしながら走ってる状態だぜよ。
258 名前：りある土方 mailto:sage [2009/02/01(日) 09:27:54 ID:06GSeyA6]: おはよう、良い天気だね。
サングラスで走って見たいね。本物のランナーみたいに。
きっと似合わないんだろうな、顔でかいのに目小さいしw。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞはいいよね。最近腹筋割れてきた物。見せびらかしちゃったｗ
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 10:00:50 ID:NUOKhPLm]: なんか腹筋の筋肉痛が治らない
年か・・・
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 11:01:28 ID:6sQ0cjjn]: ８ｷﾛ40分走ってきました。
@東京23区某公園
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 11:27:28 ID:P1+0UhVh]: 俺は大会じゃなくてレースっていうものにはたまに参戦します。
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 11:33:37 ID:qCKysGNt]: 12キロ行ってきました。＠京都
今日は寒いですね。
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 11:41:10 ID:glOOM1+N]: >>140
65歳さん、歩いてたけど…
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 11:54:44 ID:0/c/R9LY]: 去年の夏からジョギングをはじめて、夏の間は食欲が抑えられてて
３食の食事中心だったのですが、去年１２月後半くらいから段々と
お菓子や菓子パンなどをよく食べるようになってきました。
カロリーのことしか考えてなくて、結構甘いものを食べても体重は
増えないので問題視していなかったのですが、最近どうも精神的に
不安定でイライラし、過去の嫌なこととかが自然によみがえってき
て憎しみ恨みばかりでした。
なんだこれは？相当私は自分のことしか考えない人間なのか？と思っ
たりもしまして、こんなにイライラするのは悪霊に憑依されている
んじゃないかなどとも思いました。しかし、これは砂糖のとりすぎ
だったのですね。やめて２日後には精神がかなりおちついてきました

www.bl.mmtr.or.jp/~shinjou/sin6.htm
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 12:18:05 ID:rL+QyglZ]: 走ってると膝下の外側裏の関節あたりが痛くなります

このままでは走ることがつまらなくなってしまう
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 12:29:17 ID:z8Pl81PB]: ﾏｲﾊﾏﾊｰﾌ完走@千葉内房
TシャツにTDRから完走賞ミッキーミニタオル戴きました。しかし海風強く参りました。
しかしスパイダーマンや原始人、プウさん着ぐるみもﾊｰﾌ走るとはビクーリよ。
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 12:57:08 ID:RUM+IfVd]: LSD90分＠皇居
駅伝してる少年野球の子供たちにバンバン抜かれた。
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 13:09:26 ID:tuI4Mch1]: 皇居一周マラソンの”不健康度”
www.yomiuri.co.jp/atmoney/yw/yw07101401.htm
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 14:03:22 ID:VfGiGzmE]: ﾊｰﾌﾚｰｽ終えて自分へのご褒美

新橋居酒屋でｶﾞﾝｶﾞﾝ飲みまくり
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 14:13:24 ID:2a9paIoH]: ＵＦＯ＠南東北
昨日の雪が歩道に積もっててビチャビチャ
おとなしく筋トレする
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 14:41:03 ID:RPUY0f4a]: >>269
正直なのは結構だけど、ダイエット板に書く内容じゃないよなあｗ
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 14:51:13 ID:3NUD1MLv]: 前半５kmは、追い風自己ベストだったのに・・・後半５kmは笑うしかない強風でプラス５分！orz
強風と押し相撲しながら少しずつ身体を前に移動させてるだけで、走らせてもらえなかった感じ・・・orz。結果も50分切れない凡タイムに終わった。

５月の春日部大凧迷うわ・・・。
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 14:58:15 ID:ba4+/FBI]: >>268

リンク先見たけど、お椀型の防塵マスクって　ダースベーダーみたいなヤツなんだろうか？
こんなので走ってたらかなり怪しいよね。
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 15:40:43 ID:NUOKhPLm]: 腹筋がいたくて走りにいけにい・・；；
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 16:24:44 ID:MEle439p]: 毎日足がだるいんで低周波医療機買ってみた
脹脛につけてみたけど効いてるのかわかんねー
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 16:29:17 ID:SKKnOQlS]: 足がダルイのは貧血か糖尿病
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 16:36:59 ID:e8WZ5eLg]: >>266
お疲れ様～
その着ぐるみさんのタイムが気になるわ。
しかし夏だったら着ぐるみは絶対死ぬ（ｗ
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 16:39:18 ID:3zIaWr66]: 走るときに乳が揺れるのが気になる。＠中乳。
完全に揺れなくするにはサラシ巻くしかないですかね？
女性の方はどうされてますか？
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 16:41:21 ID:J1X4dEGo]: 勃起してきました
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 16:53:50 ID:pkj64zwr]: >>278
うｐしてくれないと分からない
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 17:03:11 ID:tU/4OXlO]: レースにでるとご褒美でいっも夕方4時頃から呑んでしまう、また、それが楽しみ。みんなのご褒美はなんですか？酔っ払いでごめんなチャー
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 17:24:47 ID:lJqhH/+j]: >>278
私もそれ気になる。
ちょっと長く走ったとき、下着と胸がすれたのか乳首から血がでたことあってビックリした。
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 17:32:16 ID:Ia1uxJwC]: 走り始めて半年ぐらい、いま＠１０キロで週３ぐらいですが
ここにきて突然足首が痛くなってきてしまいました
医者に診てもらうと「アーチがうまく使えてない」とかでテーピングされてます
少しよくなったものの６キロが限界になってしまいました
悲しい・・・
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 17:46:50 ID:1tZ7bDj3]: >>281
今日は昼飯のときに赤ワインをデカンタ(250ml)で飲んで、電車は
グリーン車にして缶ビールも飲んだ。やり過ぎかも。
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 17:53:50 ID:4z3gVx1l]: <<123
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 17:54:53 ID:4z3gVx1l]: <<126
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 17:58:53 ID:Q8PRh+MF]: ジョギングすると脂肪が落ちるんだな
sankei.jp.msn.com/photos/sports/other/090201/oth0902011519004-p4.htm
sankei.jp.msn.com/photos/sports/other/090201/oth0902011519004-p10.htm
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 18:02:43 ID:06GSeyA6]: >>283
タオルハミハミと踵浮かしでアーチ鍛えればいいだけジャン。
なんとかなるさ。
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 18:10:18 ID:tU/4OXlO]: 歓喜とアルコールは比例するよね。
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 18:14:33 ID:PGKvGAKi]: 昼間、買い物に出歩いた時、予期せぬ事に、すっころんだ。
膝がおそらく打撲。
しばし、走れんｏｒｚ
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 18:16:14 ID:gynsvKqj]: >>287
平井可愛すぎる
性格極悪らしいが、是非一戦お願いしたい
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 18:41:43 ID:FIa1x7dK]: 体調が悪くて一週間ぶりのジョギング
最初キツかったけど最後のほうは気持ちよく走れた
やっぱりジョギングいいね～
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 18:56:37 ID:c0eB+Wf8]: 今から行ってこよう。
5kmに50分掛かるデブだが、ノンビリ痩せます。
よろしく。
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 19:05:08 ID:slOy6ncZ]: 体重80キロ以上あるピザの人でジョギングしてる人いますか？
膝や足の調子はどうですか？

自分もピザなんだけどウォーキングはしててジョギング始めてみようと考えてるのですが始めるなら最低どのくらいまで体重落としてから始めるべきですか？
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 19:16:25 ID:gynsvKqj]: >>294
俺普通に体重90kgからジョギング始めてたよ
ただ、始めは膝に注意して休み休みって感じだったけどね
85kgに落ちる頃には7～8kmぐらいをキロ6分で走ってたから人に寄るんじゃないの？
まぁ背が183cmだから骨格が違うのかも知れんが
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 19:17:01 ID:sA2y8AtC]: 170cm 82kgです。10kmを7km/hくらいでとぼとぼジョグしてますが問題ないですよ。
ただ、靴は良いものを履いているのと、ジョグ前後のストレッチは忘れずに～
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 19:19:52 ID:3zNSS5u/]: >>293
走り続けでそのタイムなら逆にすげえ！
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 19:21:02 ID:gynsvKqj]: >>296
無責任な事言うけど、俺はキロ6分ぐらいのペースが一番楽だった
遅すぎるとドタドタ走りになってかえって足に悪い気がする

着地の時は足を締めるように意識するようになって怪我し辛くなったから参考まで
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 19:21:20 ID:tU/4OXlO]: ピザはピザなりにがんばれ
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 19:32:05 ID:0izY78x8]: 俺も80kだったが、時速約7kで10ｋｍを走ってたら一ヵ月半で73まで落とせたよ（平日ジムで土日に立川の昭和記念公園）。
路上だと膝への負担が大きいからストレッチと、靴選びはしっかりしたほうが良いよ。
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 19:42:17 ID:oirf15HF]: 全力坂と題して坂今日８つ走った。足に悪い？
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 19:45:11 ID:slOy6ncZ]: おぉ！皆さんの話聞いてジョギング始める勇気が湧いてきました。
174/84のピザですが運動は慣れていたのでウォーキングでは物足りなくて。
明日から徐々にジョギングに挑戦していきます！
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 19:49:13 ID:ArZ6rBG/]: ゆっくり体と相談しながらがんばれー
私はピザじゃなくって筋肉皆無に近いぽよぽよナマコ系だったんだけど、
結局走って大丈夫な筋肉が出来るまでは、なんども膝違和感あったし
いろんなとこ故障したよ
だからきっとスポーツマン以外は最初はだれでも辛いし、走れば誰でも
大丈夫になる
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 19:54:41 ID:SfwIimS5]: そろそろ走り初めてから2ヶ月。
始めは2キロで限界で、肩でゼェゼェ息してた。
でも今は体のどこも痛くならないまま鼻呼吸でkm/5分ペースで6キロ走れるようになった。

そろそろ10キロいってみようかな？
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 19:58:48 ID:mFFoMqSr]: >>301 昨日のＳＭＡＰ見たのですか？

歩くように走ってる　＠千葉船橋
３キロ３０分　２日休むとシンドイ
時間がとれないｗ　

>>282 男性も乳首はスレて血がでるそうです
ネップレスはってるそうです
　
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 19:59:39 ID:slOy6ncZ]: >>303
ありがとう！
明日からゆっくり始めてみるよ。

ここは親切な人が多くてありがたい。
俺もジョギングに慣れたら親切にアドバイスできる人になりたい。
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 20:14:38 ID:vYMv7wGe]: 三日ぶりに走った。
最初こそ腰が落ちてる感じで重い走りだったが、
5km過ぎから体が走るのを思い出したかのように気持よくなった。14km。
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 20:19:13 ID:TC/wLvb4]: ジョギングをうまくというかフォームを良くしたりタイムを短くするために
足の筋トレは有効ですか？足の筋トレはやると息切れしてあまり好きじゃないので
走りこむことで代替可能じゃないでしょうか？
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 20:19:30 ID:0izY78x8]: でも音楽聴きながらじゃないとランニングできないけどな～
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 20:35:35 ID:F62mUn/V]: ２ｋｍ～３ｋｍくらいの山道を往復＆コースの途中にある公園で坂道ダッシュ。
家に帰ってきてから腕立て腹筋背筋。
これを毎日続けてたら一日に米２合くらい食いながらでも一ヶ月で１３キロ痩せた。
やっぱりむやみに食事制限するよりもこっちのほうがスポーツが好きな人にはいいよな。
ちなみに走る前にはVAAMっていう脂肪の燃焼を助ける飲料を飲むようにしてるんだが、
実際のところそれによる効果がどのくらい出てるのかは分からん。
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 20:43:32 ID:FGtIozrQ]: 時速１０ｷﾛで一時間走るとどれくらいの消費カロリーになりますか？
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 20:49:20 ID:tuI4Mch1]: それに体重を掛けた分
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 20:49:42 ID:qNUZA8gx]: おおざっぱだけど

体重×距離±α

60kg×10kmなら600±αkcal位、だいたいで
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 20:49:59 ID:8SDhkxHl]: >>311
体重60kgで600kcalぐらいが目安かな。体重×距離（km）
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 20:51:38 ID:qNUZA8gx]: 糞っ、2着かっ
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 20:59:08 ID:cRWGTIbl]: 引きこもり@座間市

今日は、なんか力が入らなかったので400Mダッシュ数本と10キロを軽く流して切り上げる。
体調は良いと思ったのだが、昨日のLSD30キロの疲れが残っているんだろう。

ジョギングの時だけ外に出れる自分（ただし、夜だけ）
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 21:00:03 ID:gynsvKqj]: 筋肉がワクワクしてるときって無い？
今10km走ってきたんだけど、筋肉がワクワクしててモゾモゾしてスゲー走りにくかった

自分で書いてて何言いたいかさっぱりわかんないけどｗ
この感覚を判って欲しい
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 21:00:03 ID:0LEoR3fU]: >>315
おいｗ
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 21:09:18 ID:TT8zndvh]: >>317
走り終わって歩きながらクールダウンしてると
玉袋がすれて痛くなってる時ならある
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 21:14:35 ID:gynsvKqj]: >>319
惜しくもなんとも無いぐらい見事に的外れでﾜﾛﾀ
やっぱわかんねーか俺だけなのか
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 21:17:52 ID:nTtzDvwl]: >>320
つか
そのレスの仕方の方が意味ﾜｶﾝﾈ
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 21:35:07 ID:WOWXvyaw]: >>320
まずsageをおぼえること
次に人の気持ちになって書き込むこと
>>319はかなりやさしい子。
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 21:37:46 ID:c0eB+Wf8]: >>297
もうちょっと早く走れるんだけど、糖尿・高血圧で薬飲んでるので、ノンビリやらないと怖いんです。
殆ど速歩きペースなので全然疲れたりしないし気分転換にもなるんでね。
老若男女いろんな人にガンガン抜かされますが、マイペースが一番だと思ってます。
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 21:43:12 ID:SlCFXpzE]: 走ってると違うんだよ
京葉線東京駅地底ホームから地上出る際、昔は苦労したが
今では動く歩道やエスカレーター一切使わず通路や階段駆けるもの、なんか優越感感じるね
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 21:44:14 ID:e8WZ5eLg]: 夜も風が残ってるねぇ。
走った後のクールダウンで体温奪われた。
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 21:50:32 ID:ilB7I398]: >>325
昼走ったけど夕方から寒気＆頭痛して、ホットポカリ飲んでる。
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 21:52:28 ID:+CA29qbp]: 時々、振る腕の肘をほとんど曲げないで
拳を妙に低い位置でキープしながら走ってる人を見かけるが
あれは何か目的があってのことなんだろうか
大概細くてｶｺｲｲタイツ履いてるから陸上やってる人みたいだけど
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 21:55:52 ID:dsR1D/mL]: >>310
ほんとかよっ！？
１ヶ月で13㎏って凄過ぎる。俺なんか毎日10km走って半年経つのにたったの2㎏だぜorz
米2合食ってなんでそんなに痩せるんだ？逆に足は筋肉ついて太くなったし、上半身も軽い筋トレでガッチリしてきたし、半年経つのにまだ80㎏もあるよ。
どうなってんだ？
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 21:59:51 ID:sA2y8AtC]: >>298
うん、皆そのペースくらいで結構走っているのですが、私はそれだと心拍数上がりすぎて
楽しく走れないのです。ゆっくり走るから今日は朝と晩に10km走れました。
運動経験ないのでゆっくりがんばります。アドバイスありがとうね。
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 22:02:48 ID:CFPV3tFC]: >327
ボクサーだったりもする。
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 22:13:30 ID:a2BsW7Vf]: ナンバ走りの練習とか　
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 22:14:14 ID:cRWGTIbl]: >>327
自分もたまにするけど、多分肩とか背中が凝ったりしてるんじゃないのかな？
100Mくらい凝った方の腕あるいは両方を下げて肩甲骨だけ動かしたりして走っていると
大概は治るので。
あとは、肩に少し力が入り上がり気味だから、
いったん両手を下げて意識的に両肩の力を抜いてるとか。
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 22:27:51 ID:/vONXm74]: 今日アメ横のﾛﾝｽﾎﾟ行ってきました。本当に安くてびっくり！
夢中で見ていたら、危うく子どもを置いてくるところでした（笑）
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 22:29:21 ID:LuYSpctj]: >>328
米は脂質が少ないから米メインで漬け物とか魚をおかずで過ごすと結構落ちるよ
お菓子とかハムとかソーセージの加工品、洋食を完全に絶たないとかなり効果落ちるが
米は腹一杯食えばいい
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 22:29:56 ID:9SJxUb95]: >>327
両腕を垂直にダランとすることで重心の確認と上半身のリラックスを
計ってるのだと思います。私はそうですね。
私の場合はその時に足の運びのチェックも入れますけどね。
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 22:30:28 ID:+CA29qbp]: >>330
リバーブローの練習なのか

>>331
ナンバって同じ方の手と足を同時に出すやつ？
そんな走り方じゃなかった希ガス

>>332
ただ下げてただけじゃなくて、ちゃんと前後に振ってるようだ
まあずっと見てた訳じゃないから短時間のことなのかもしれんが
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 22:33:52 ID:zggrDmUg]: >>333
安いのはともかくあのゴミ屑のように衣類を積み上げるのはどうかと思う。
部分的に結構痛んでる奴もあるし正直あれだったら普通の店で買う。
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 22:38:15 ID:+CA29qbp]: >>335
ダランとしてなくて、ちゃんと前後に振ってるようだ
拳がちょっと内側に巻いてて、ゴリラみたいな感じ
今度見かけたらもっとよく観察してみるわ
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 23:46:16 ID:mFFoMqSr]: パイレーツ・カリビアみてたんだけどお
何なんだあれはｗ　終わってないじゃまいかｗ
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 23:48:54 ID:SKKnOQlS]: うるさい黙れ
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 23:50:32 ID:rObUCvDu]: 出張で博多に来たので、せっかくだからジョギングしてきた。
川沿いに走ってて風俗街の前を通ったんだけど、客引きのお兄さんに、
「給水していきませんか～」「ゴールはこちらですよ～」とかイジられたｗ
何か和んだ。
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 23:57:07 ID:LJfEXbQg]: 東京都内東部、気温4℃。
実に気持ちよく走れた。途中で手袋外さなかったのは今年で2回目。
この位風吹いて気温低い方が調子が良い。9kmの予定を11km1時間で
走って快適。
一年中夜は0～5℃程度だった最高だけど、こういうのは極少数派なんだ
ろうね
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 00:05:01 ID:rOaoV/6K]: いやだ。寒い
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 00:12:22 ID:UhH15v/A]: 今日は風邪強かったなぁ～。
坂道オラァーって駆け上がってる時に、あまりにも向かい風強くて心が折れたｗ
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 00:16:11 ID:pMmBYrFM]: >>333
自分のサイズを探すのが大変ですよね～
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 00:19:00 ID:6i7SCItX]: ジョギングの消費カロリーはスピードに関係なく
消費カロリー（kcal）= 体重(kg) * 距離(km)
と言われています。

体脂肪1kg分の体重を減らすには約7000kcal必要ですので体重70kgの人であれば約100km走れば7000kcal消費となるので、脂肪1kgを燃焼させることができます。
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 00:31:34 ID:nFW3wNDQ]: >>338
肩に力が入りやすいので
意識的に手をダラ～ンとして走ります。
空手を習い始めたのでそれも少し意識してます。
上半身に変な力が入らない分
自分では楽だなを思ってみたり。
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 01:11:12 ID:LdSM7b6E]: >>342
私も気温が低い(10℃以下)方が汗をあまりかかないので走りやすいよ
でも、風の強いのは勘弁だな　
あまり冷たい北風にあたってると気分が悪くなる
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 01:23:36 ID:6pUPmQby]: ジョギングで数キロ体重落ちてきたんだけど、どうも上半身ばかり細くなってきて
例えば肩とか腕が細くなって。
しかし肝心の腰周りとか尻周りが全然しまってこないです。
どうしたらいいですか？腹筋とか筋トレじゃなくて走って落とせないかな？
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 01:43:06 ID:vsuz3Mo+]: 三角筋を鍛えたら肩幅が広くなった気がした
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 01:44:02 ID:eNK0UKgG]: >>348
本日もかなり冷え込む様子なので私は楽しみ。
かなり汗かきで暑がりなので、5～10月は非常に憂鬱で毎年モチベが
上がりません。この寒い中でも4km毎に1/2に薄めたアクエリゼロで
チビチビ給水しているくらい汗が出るので。
風は坂道トレの代わりだと思って走ると少しは良い気分になれるかも？

カナダ在住の頃が一番良かった。7月でも朝晩はウィンドブレーカー
着ないと寒くて走れない。流石にマイナス20℃で走りに行ったら5kmで
凍死しそうになったので戦略的撤退したのが懐かしい。
日本は暑過ぎですな。
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 01:45:55 ID:XbpVr9D3]: お　もとカナダ在住の人
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 02:56:36 ID:ps4egcII]: schiphol.2ch.net/test/read.cgi/gamespo/1230845411/l50#tag208
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 04:32:57 ID:plWJkQwy]: 音楽聴きながら走っている人に訊きたいんですけど
オススメの曲とかアーティストっていますか？
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 05:02:46 ID:7OboOz6D]: おはようございます。＠東京多摩
風は止んだけど結構寒そうだ。
しかしカナダよりは暖かいから文句は言うまい（ｗ
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 05:20:44 ID:CxnkyOvH]: おはよ＠徳島

今朝は風はなさそうだけど冷えてるね。６時から１時間いってきます。
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 06:12:33 ID:fZRrAOBb]: 5kﾗﾝﾆﾝｸﾞｩ@千葉
冷え込んでるが無風なので走りやすかった。昨日の浦安ハーフの、あの強風に比べれば平気。
別府大分や丸亀ハーフなど昨日は各地でマラソン大会だったのね。
今月も痩身体型保持、精神安定のため気合いで頑張りますよ。
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 07:21:35 ID:QFHan5tk]: おはよ＠新宿
10キロいってきました
ちょい風が残ってたので、体感温度は結構寒かったです
徐々に夜明けが早くなってきたのでありがたい
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 08:09:35 ID:pc5aO8vK]: てすと
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 08:14:34 ID:pc5aO8vK]: 目標は達成したけど完全にリバウンド体質になってるな俺
この一ヶ月ほぼ毎日10㌔歩いて5㌔減らした、最初は500ｇくらい減ったけど今じゃ300しか減らないｗ
これで休むと今までと同じだからこれからも歩くけど、歩いた分だけ食う様にするってここジョギングスレか…
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 08:23:18 ID:Ci5+AABR]: >>360
10㎞のウォーキングを毎日って、そりゃ凄い。毎日２時間近く歩いてるんだよね。
ぜひジョギンガーの仲間入りをしてください。走るとさらに爽快だよ。
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 08:23:38 ID:1NqiymeQ]: >>360
脂肪が筋肉になってるんじゃねぇ？
基礎代謝が上がっているよきっと
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 08:31:57 ID:NbPMzTnm]: >>360
ダイエット始めた直後の体重減少は基本的にボーナスですよ。
体重減れば同じ運動量でも減りにくくなるので別に体質でも何でもありません。
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 08:39:54 ID:1kWgHXqy]: 朝走る人多いんですね～
早起きですな
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 08:44:40 ID:NbPMzTnm]: >>364
この寒い中で朝起きて走ってる人は精神的にも
かなり鍛えられてるでしょうね。
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 09:16:25 ID:OjV3BVQm]: 朝速く走ると腹が空いて10km走れず帰宅後もぐったり。
今朝は速く走りたいのをぐっと我慢して6分/kmで走ったら10km達成。眠気もなし
このスピードが自分にあってるみたいだ。明日はもう少し距離をのばしたい
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 10:58:16 ID:/5ZpXMP9]: この寒い時期でも走るのは朝飯前みたいですねw
自己管理出来るなんて羨ましい。
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 11:15:06 ID:1NqiymeQ]: >>366
一生懸命走って7,8分/kmの漏れは・・
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 11:23:50 ID:54BTXBMD]: >>368
ペースなんて気にスンナ。ここはダイエット板だし。
ジョギングに一番良いペースは走りながら会話が可能な速度。
個人差もあるけど、8分/kmが理想的と云われてる。
大学の陸上部では8分/kmで2～3時間走らせるLSDトレーニングも
あるしね。
つーか、ここの住人速度速すぎ。自分も5kmまでなら6分切れるけど、
10kmだと7分ペースで走るよ。
あんまり速度とかタイム気にしてトレーニングして、キツくなって止めたら
本末転倒。ダイエットのためなら8～10分/kmで長く走るのが良い。
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 11:33:34 ID:1NqiymeQ]: >>369
Thx！！
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 11:40:34 ID:lyLTICb9]: 大学の陸上部のウォーミングアップの部分だけを引き合いに出しても
意味ない。
アップの後にインターバルとかやってるんだろう？
最後に1時間位、流したりもしてるんだろうに。
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 11:47:07 ID:Ng51UI8a]: 気にするならペースよりも心拍数だね。
長時間走れない人は頑張りすぎて乳酸の代謝が追い付いてないと思われ。
適切な運動強度なら1時間くらいはすぐにできるはず。
それ以上は脚が出来てないとツライ場合があるけど。
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 11:57:06 ID:1NqiymeQ]: そうそう
皆さんって心拍数計？してます？？
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 12:09:31 ID:MVRhEpaQ]: 私の場合、痩せることをモチアップに頑張ってたから、痩せたらモチ下がったんだよ。
それで、痩せて維持の段階になったら、新たな目標を設定しなくちゃいけなくなって
時間短縮や体力アップを目標に速度を上げた
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 12:14:39 ID:9jNdpY83]: >>373
しない
邪魔
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 12:15:19 ID:1NqiymeQ]: ええなぁ～
漏れも早くそうなりたい
あと-14kgっ！！
ふ～
がんばろっと・・・
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 12:15:20 ID:mzQhFvZb]: エントリー費用はかかるけど定期的にレース参戦もいいね、それに向けて鍛えてゆくようになるから。
レースでスリムな女子を見るとモチベーション上がりますよ。
んで、レース後私服に着替えた子、スキニーにブーツでキメてモデル並でビックリ！！
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 12:18:23 ID:clReTH57]: さっき走りに行ってきたら踵ら辺の体重がかかる所に違和感を感じて走れなかった。
だんだん痛みも出てきたんだけど同じような経験ある方いませんか？
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 12:32:18 ID:1kWgHXqy]: >>365
朝走ってから仕事なり学校に行く人は凄いですね

朝走る人は何か理由があるのかなー
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 12:41:19 ID:9FRSns4V]: >>378
あるよ。走り始めた頃になった。
慢性化すると厄介だから早めに医者に行ったほうがよいよ。

>>379
朝ジョグも日課になればどうってことはないよ。
俺の場合は朝しか走る時間がないからだけど、
朝日浴びながら走るのは気持ちよいぞ。
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 12:41:21 ID:GLL3kAzO]: 今月は日産スタジアム駅伝に出ます。
午後からは焼きカニで宴会です。
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 12:42:12 ID:7uJySMgn]: in神奈川
天気よくてかなり気持ち良く走れた。まだ始めて4日目だけど脚が引き締まってきた気がする！
今までいろんなダイエット試してきたけど効果実感できなかったし結局は外に出て運動するのが一番なんだろうな。
そして走り終えた後の水がうまい。
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 12:43:51 ID:GLL3kAzO]: >>369
良きアドバイスに感謝。
スピードがあがらないのを気にしてましたが
気が楽になりました。
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 13:27:42 ID:QOWhsjZr]: >>369
速すぎが多い（頑張りすぎ）には同意するが、
○分/kmが理想的だとか、ジョギングとLSDペースを一緒にとらえたりとか、
少ない知識で決めつけすぎ。
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 13:45:33 ID:nWEUfQ+D]: ＬＳＤ中に、気が付くとビルトアップ走になってたりする。
キロ何分は、結果でおｋ
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 13:59:47 ID:BtEoRmTD]: ジョグ中すねの筋肉がパンパンになって痛みが走る。
フォームが崩れてるのかな？
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 14:06:46 ID:clReTH57]: >>380
ありがとうございます。
これから病院に行ってみます。
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 14:20:46 ID:wKZg+ABy]: >>374
ナカーマ、です。私もBMIで憧れの標準体型に到達したので、
これ以上気合を入れて走る必要もないわけですが、
新たな目標としてハーフ完走を目指して頑張ります。

しかし先日のニュースによると
headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090130-00000034-mai-soci
「禁煙、月１～３回の飲酒、ＢＭＩ（体格指数）２５～２７」の人が長生き、とのことで
必ずしも痩せればいいということでもないみたいですね。
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 14:34:16 ID:nWEUfQ+D]: >388
ＢＭＩなどと言うデブの言い訳指標など、どうでもいい！
軽くなって、速く走ることを目標としている。
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 14:36:41 ID:XbpVr9D3]: >>360
＞この一ヶ月ほぼ毎日10㌔歩いて5㌔減らした

すごい　歓迎するよ！！　励みになります
よい天気だお
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 15:37:16 ID:TvcHegTU]: >>388
この調査だと思うけど"最も健康的な組み合わせは（喫煙なし・飲酒時々・BMI 25-27kg/㎡）"
とはあるけどBMI25以下との差がどの程度かは不明。

ttp://epi.ncc.go.jp/jphc/rnews/news066.html
後対象が"40～69歳の男女約96,000人"と言う点も注意。

こういう研究もあるけど、これだろ40歳以降男性でBMI23-25が良いととれますね。
ttp://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/03/himan.html
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 15:53:18 ID:FBA1NmOr]: 良い天気だぞおまえら！　
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 16:21:18 ID:GLL3kAzO]: >>392
たまには外に出て、人と話したほうがいいかな・・・
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 16:32:40 ID:RAbP+Cd8]: ダイエット板で偉そうにしないで、素直に陸上競技の方へ行けばいいのに。
そう思ってしまう程、速い人ばかりだね。
自慢も良いけど、そこへ至る過程を教えてほしいなぁ。
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 16:43:47 ID:FBA1NmOr]: そうですな
走ってきます
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 16:44:17 ID:wKZg+ABy]: >>394
はげ同、です。
ここはダイエット板ですからねぇ。元デブが標準体型に、標準体型が痩せ気味になって喜ぶ板です。
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 16:46:19 ID:gApYESSo]: プロ野球選手が草野球でバカスカ打って喜んでるようなもんだな
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 16:48:44 ID:3MIxjDw2]: >>397
ﾌｲﾀw
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 16:57:03 ID:fVzGXLEd]: なにがいけないのか？
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 17:01:52 ID:bSnz77oJ]: 何度も出てるから、アフォにもわかるようにテンプレの
FAQにでも入れたらどうか？

※陸上板は痩せるための板じゃありません
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 17:19:37 ID:lyLTICb9]: >>396
既に痩せてる人達の方が沢山いる感じするけどね
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 17:29:06 ID:Pcu9DoCi]: 高1男です。走るのはどの時間帯がベストですか。そして何分くらいがいいですか？163cm63kgです。

お願いします。
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 17:30:20 ID:gApYESSo]: 走れるときに走れ
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 17:31:41 ID:KGOFoRHf]: >>402
食後2時間たてばいつでもいい。
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 17:32:27 ID:xsqSop26]: 高校生２～３年生で受験勉強すれば嫌でもガリガリになるから走らなくていいよ
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 17:38:59 ID:SvSaYtMt]: 以前から思っていたことなんだけど
タイム（ペース）系の話題が出るとだいたい荒れるよね？
逆に出ないから荒れるって事はないだろうし
思い切って棲み分けが必要なのかも分からんよ
ランニングスレ、必要なんじゃないかな？
「とりあえず」境界を10km/hrあたりに置いてみてさ
その方が気分を害する人は減ると思うんだが、どうかな？
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 17:40:34 ID:TJ2reYdg]: >>406
議論よりとりあえずやってみれば良いと思うよ
言い出しっぺヨロシク
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 17:41:22 ID:gApYESSo]: スレを分けても結局どっちかに落ち着くんだよね
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 17:47:12 ID:xsqSop26]: テンプレにタイムの話禁止って入れたらいいだけだと思う
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 17:47:48 ID:FBA1NmOr]: 5kmいってきた

ストレッチは大事
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 17:50:30 ID:nWEUfQ+D]: >406
ここは、１２ｋｍ/ｈの人が多そうだぞ。
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 17:50:51 ID:SvSaYtMt]: >>407
もちつけ、もう少し練ろう
っていうかこれからバイト
気が向いたらでいいから練って

>>409
それだとレース系「も」やってる人の情報交換の場がない
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 17:51:06 ID:IvV18AOu]: >>409
さんざんすったもんだして落ち着いたのが今のテンプレだからなあ
ペースの比較やら距離、タイムの話は必要だと思うけどね
どっちにしたってどっちかが気に入らなくて騒ぐから一緒だよ
スルーすりゃいいだけちゃうの？
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 17:57:37 ID:lyLTICb9]: >>406
ゆ～っくり走れば、なんて書いてる人は脳脂肪なんだよ。
だからスピード上げる人の身体の状態なんて解らないのさ。
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 18:03:48 ID:bSnz77oJ]: 男と女に分けるだけで、ほとんどの問題は解決する気がする
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 18:06:43 ID:UhH15v/A]: 1-1000まで自分にとって必要な情報であるわけ無いんだし
不要だと思う書き込みはスルーすれば良いと思うよ。
俺はそうしてるし、それで不都合は無いし。
むしろそうしてないと、自分も相手も周りも嫌な思いするだけ。
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 18:07:45 ID:x+7yAEuu]: ＠四国
ウォーキング+ジョグ
数年ぶりに体動かしたら一時間でクタクタ～
まったりやってきます
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 18:07:58 ID:JLwgGMju]: >>406
賛成かな
これだけ同じポイントで何度も荒れてるんだから手をうっていいと思う
以前「走る豚はこっちで」みたいなスレが、住み分けの振りして
荒らしたいだけのいやな心持で建てられたことはあったような気がしたけど
ああいう見苦しいのではなく、きちっとした線引きであるのはなんの害もないかと
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 18:14:43 ID:1LAM3Rdc]: >>1　を見ればわかるように
>・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
>　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
蔑視につおてはスルー推奨しているわけですよ

ランニングとジョギングの分け方については速度ではなくて余裕度です
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 18:15:26 ID:9jNdpY83]: >>418
ジョギング&ウォーキングと言うスレが既にあるわけですが
そっちじゃいやなわけ？
以前にも移住していった人がいるはずだぜ
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 18:39:06 ID:CN9Wn1Mc]: ダイエットという視点からなら速度の話もいいと思うけど。
そうじゃないなら速かろうが遅かろうが板違いだ。
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 18:49:51 ID:B5jB18nB]: この板に書く内容はこれじゃなきゃダメだ！！
と言われてるようで窮屈で仕方ないなｗ
いろんな話題があっていいじゃないか。
そのくらいスルーくらいの器量を持てよ
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 18:52:10 ID:1NqiymeQ]: 確かに！
悪名高き2ｃｈなんだから（ｗ
風紀委員人にならずに
スルーしようぜ♪
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 18:53:22 ID:7QkGhcL4]: つか、速く走れる時点でダイエットに成功してるとしか思えないんだけど・・・・。
それに、ダイエットってスピードより距離なんじゃないの？
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 18:54:44 ID:TJ2reYdg]: >>418
「ウォーキング＆ジョギング　ダイエット8週目」が存在してるがイマイチなのは自演が少ないからか？
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 18:58:04 ID:QOWhsjZr]: ここ数日で荒れたことなんてあったっけ？

ジョギングってかなり余裕を持ってゆっくりなペースでやるもののことを指すと思うので、
「○kmを□分で走りました（ジョグしました）」
っていうカキコミを見ても
あぁ、この人は余裕を持ってそのペースで走ったんだ
（走ろうと思えば、それよりゆっくりでも速くでも走れる能力は持ってるんだ）
と思っておけばいい話。

タイムの話を書くと荒れる　じゃなくて
タイムの話を読むと荒れるやつがいる　が正解だろうな。
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 19:00:54 ID:Bc98gn9w]: >>422
賛成！
それじゃあ今からお勧めの薄型テレビの話をしようぜ
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 19:03:24 ID:B5jB18nB]: >>424
ダイエットに卒業したから（人の少ない）競技板に行けよ！！！
と言うのもおかしくないか？
あそこな、ほんとに人少ないしタイムを縮めることに命削ってるような連中が
いついてるから、ちょっと距離を置いてしまう。
そして、やっぱりここに帰ってくるんだよ、原点にな。
賑わってて楽しいし、たまに初心者がどうやったら速くなれますか？
って聞いてくるじゃないか。
素人集団ばかりになったら誰がアドバイスしてあげれるんだ？
それともあれか？「競技板に行け！！！！」と鬼のようなレスで返すのか？ｗ
そんな時は親切にテクニックを披露してあげればいいんだよ。
ダイエット→速さを求める
という移行期間の人もいるわけだし、このスレッドは中間もあっていいんだよ。
むしろそっちの方が健全だ。
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 19:06:38 ID:bSnz77oJ]: >>428
それを言ってもわかんない奴が多いから、何度も荒れてるんだろ？
いい加減ウザイので、ホント分けようぜ
人によって温度差が違いすぎる
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 19:12:34 ID:7QkGhcL4]: >>428
俺は別に気にしないんだけど？
仰るとおり、アドバイスできる人が居た方が良いんだから。
逆に、ジョグ&ウォークへ初心者が行き、中級・上級者がこっちに来るのも良いかもしれない。
棲み分けが出来るし、荒れることもないだろう。
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 19:14:36 ID:Bc98gn9w]: ＞素人集団ばかりになったら誰がアドバイスしてあげれるんだ？
何でそんな心配するのか皆目見当がつかないけど、ウォーキングとか
ショコ、ビリースレなんかには玄人集団とかいるのかね
ってかここに実業団所属とかの本当の玄人がいるのか？
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 19:15:33 ID:3MIxjDw2]: >>428
ジョギング趣味の人いる？34人目
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1231220719/

ここでもタイムの話になると荒れてたけどね
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 19:18:28 ID:x9FBkJUJ]: >>424
どれくらいを速いといってるか分からないけど、キロ5分で1時間くらいなら太ってても走れる人いるよ。
距離が重要なのはそうだけど時間を一緒に書けばペースも分かってしまうからね。
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 19:21:07 ID:Bc98gn9w]: >>432
そこよりも趣味板のジョギングスレの方がいいんじゃないか？
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/hobby/1221978905/
過疎ってるからタイムの話を出しても荒れないだろうｗ
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 19:32:38 ID:7QkGhcL4]: >>433
なかには「俺はこんなに速いんだ」みたいな感じで書き込みするから荒れるんだろうね。
ダイエット関係ないじゃん、みたいな。
俺は一向に気にしないよ、人と争うためにダイエットしたりジョギングしてるわけじゃないから。
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 19:38:56 ID:B5jB18nB]: >>434
こんなに過疎ってんじゃ独り言になっちまう。
このスレッドにみんな好きなこと書けばいいんだよ。
わざと過疎ってるスレを紹介するお前のそういうところに人間性としての欠陥がみられるぞ。
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 19:47:48 ID:LQHuQdS/]: いきなり色々揃えるお金がないのでとりあえず持ってるスニーカーで小走りﾃﾞﾌﾞになってこようと思う
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 19:50:13 ID:JLwgGMju]: スルーでよし、なのは基本賛成な体質だったはずなんだけど、このスレに来ると
なんかたまにすごくもやっとする･･･
親切心で上級者がテクニックを「披露」ｗする為に常駐スレとして選んでるところ
まではなんとか受け止められても、それに乗じて乱暴なこと言いたいだけのやつが
気持ちよく酔っ払ったような暴言吐くのとか

ビリーやショコには玄人なんかいないよね、だって元からダイエット用に出来たもんだし

たとえるならダイエット用のボクシングスレにまるでプロテストでも受けるかのような
スペックや戦歴を書くやつがいたら余裕で「ボクシング板いけよ」って言えるのに、
なんでジョグスレでそれが出来ないんだろうみたいな

その競技を続ける面白さは体重減らしや体系維持をもう超えてるんだよね？

体型維持のために続け、本当に初心者ばっかりをほっとくのがかわいそうだから
との親心でスレを覗いてるだけなら、質問されたときだけ出てくればいいよね？
自分語りはいらないよ
「努力すればこんなところまでいける」ってのは競技の本スレ見ればみんな
判るんだし

どうしてもどうしてもここにいる動機が、人口が多いこのスレで褒められたい
見上げられたい、な人に見えて萎えるんだよ
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 19:51:35 ID:3MIxjDw2]: >>434
趣味板にランニングスレを立てたらいいんじゃないか
ランニングなスレならスピード自慢し放題
能書き垂れ放題
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 19:52:33 ID:7QkGhcL4]: 取りあえず走ってスッキリしてくるわ。
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 19:53:38 ID:eotC1/db]: >>440
いってらっしゃい
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 19:57:51 ID:Bc98gn9w]: >>436
なんか勘違いしてないか？
荒れないようにわざと過疎ってるところを貼ったんだが
＞こんなに過疎ってんじゃ独り言になっちまう。
そもそもタイムとかこれから行ってきますとか、今日は止めるとか、
＠厨とかなんて全部独り言じゃんｗ
どうせ分けるならタイムとかレベルじゃなくて、ジョギング（日記、チラ裏、独り言）スレを
別に立てた方がすっきりするし、>>428で言ってるようなアドバイス等の情報が詰まって
良いスレになると思うぞ
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 20:01:48 ID:Vjs2PVZV]: ジョギングのお供には、独り言やグチを見るのも、たまには書くのもよし
煽りは透明あぼ～ん、悩み事相談には協力します
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 20:02:29 ID:sCz0pv2H]: だからさ、ダイエットっていう視点を失った書き込みはたとえ実業団選手であろうが
板違いなんだってば。
故障しがちな人にフォームのアドバイスをするなんていうのは非常に良いと思いますよ。
でもキロ３分台で走るためのアドバイスなんてのはダイエットと関係ないわけだよ。
走力があって知識も豊富な人は貴重だけどここでアドバイスしたいのならこの場にふさわしいものだけに
した方がいいよ。
それ以外はしかるべき板なりスレなりに誘導すべきだと思います。
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 20:03:39 ID:Vjs2PVZV]: >でもキロ３分台で走るためのアドバイスなんてのはダイエットと関係ないわけだよ。　=　煽りだよ
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 20:08:28 ID:Bc98gn9w]: だいたいここで年がら年中書き込みしてる人って、ダイエットのためにジョギングしてるん
じゃなくて、アドバイスしたりチラ裏書き込むためにジョギングしてるんじゃないか？
賑やかなスレじゃないと嫌だってのは単に2ｃｈが目的になってるような気がする
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 20:17:00 ID:gApYESSo]: アドバイスしてもらったことないけどな
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 20:18:53 ID:xsqSop26]: ここだけの話、長距離速い＝キモガリが偉そうに説教垂れてると思うと不愉快で仕方ないから自重してもらいたい
というのが正直なところです
いい気になって語ってるところ非常に申し訳ないですどうもすみません
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 20:24:19 ID:bSnz77oJ]: 荒れる原因って何だっけ？
タイム、距離、大会、料理、他人の体重減、＠、ハム先生くらいか？

個人的には、＠の日記くらいしか不快ではないけど
タイムと距離の条件で分ければ、解決！

アドバイスなんていらねー、自慢すんなって言われてんだから
放っておけばいいじゃん
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 20:27:30 ID:RNhH/X+3]: 三週間前からジョギングはじめて
171センチ66キロ
↓
62キロまで落とした

段々長距離を走るコツをつかんできて40分くらい走れるようになったし、距離も相当伸びた
目標の55キロまで頑張る
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 20:27:45 ID:lyLTICb9]: 体重維持はテンプレにあるLSDみたいなのは重要度
が低くなってスピードに移行すると思うけどね。
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 20:27:59 ID:Vjs2PVZV]: このスレ的には筋肉先生は要りませんが、
ジョギング生活に必要なもろもろであれば、問題ないですよ
アラシ狙いの排斥行為は止めましょうね
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 20:28:06 ID:QOWhsjZr]: タイムの話じゃなくて、
今この一連のメタ議論がなくなれば、
何も問題ない気がする。
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 20:41:58 ID:B5jB18nB]: >>449
内転筋先生のことを忘れてるぞｗ
まあ、口ばっかりで大したことない奴だから仕方ないけど。
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 20:45:34 ID:QOWhsjZr]: >>454
ハム先生は自分でも名乗ってるからわかるんだがｗ
内転筋先生が誰を指してるのかがイマイチわからん。
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 20:47:27 ID:bSnz77oJ]: >>449
内転筋先生は、あんまりイメージにないんだ
この前、私はハム先生に内転筋先生と間違われたけどｗ
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 20:49:25 ID:fVzGXLEd]: ここはダイエット板です
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 20:50:22 ID:Vjs2PVZV]: ハムとか内転筋だけで走るという運動が成り立ってるわけではないし、
何かのヒントになればよし、ピントが外れてると思えばスルーすればいいよ
それほど毒性が高いレスでは無いでしょう
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 20:56:21 ID:e5l7Igkf]: ＠日記は気にならないけどなー。
自分もがんばろうという気持ちになる。
むしろこんなスレで自分で先生名乗って上目目線の奴のほうがイラっとする。
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 20:59:14 ID:9jNdpY83]: 走りなんて「自分がどうあるか」ってだけだ
どうだっていいことを気にしすぎさね
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:04:51 ID:B5jB18nB]: しかし間違ったフォームで膝を壊す初心者が多いのも事実。
ハム先生、内転筋先生の存在も重要だ。
その他etc,,,の連中はだんまり決め込んでるからな。
そんなもん自分で解決しろってことなのかアドバイスできないかのどっちかだろ？
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:04:56 ID:lyLTICb9]: ハムとか内転筋は語る事で自己陶酔してるだけじゃん。
放っとけよ。
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:07:20 ID:B5jB18nB]: ハムとか内転筋で走れないから膝壊すんだってｗ
気づけよ初心者君ｗ
お前も素直になんねーとそのうち病院通いすることになんよ。
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:08:01 ID:GXzmzz4U]: >>406が言ってる
でたら荒れる
けど
でないと荒れるわけではない
ってのは的を得ているかも分からんね
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:10:07 ID:B5jB18nB]: ダイエット時代から住み着いてる住人に出て行けって言う方がどうかしてるだろｗ
そんなに嫌なら新参者お前が出て行けって話だ
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:14:33 ID:lyLTICb9]: >>463
一歩手前で引くってのは
自分の身体で覚えていくしかないだろ
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:14:48 ID:9jNdpY83]: >>463
別にいい
余計なお世話
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:16:01 ID:B5jB18nB]: >>466 >>467
お前ら一回膝壊せ。
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:18:13 ID:9jNdpY83]: >>468
忠告は医者からきく
お前はひっこんでろ
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:19:00 ID:bSnz77oJ]: 荒れる原因を見ると、全部やる気のある奴に突っ掛かる行ってる格好だな
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:19:34 ID:B5jB18nB]: うん、わかったよ。素直じゃねーな。でも医者じゃ走り方教えてくんねーよ？
堂々巡りだなｗ
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:22:14 ID:v+6Nkafn]: >>464
イメージとしては、

でたら荒れる
けど
でないと荒ないわけではない

だと思うけど、結局スレを分けても意味はない。
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:24:04 ID:9jNdpY83]: >>471
巡ってない
不要
これで終りだ、たわけ
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:25:28 ID:UhH15v/A]: 13㎞行ってきた。先週から3㎞の坂道をプラスしてみたけど
平地だけのコースより気持ち良いかも。
半年前は坂道走るだけで膝が痛くなったりしてたんだけどねー。
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:28:24 ID:B5jB18nB]: 結局荒らす奴はどこか劣等感抱えてるような連中だね。
大体荒れる傾向はわかった。
そのくらいで荒れるのかお前！？っていうようなね。
それに便乗して似たり寄ったりのピザの書き込みが続く。
仕方ねーよ、ダイエットスレだもの。
初心者から脱したくて技術的なことをきいてくる人がいる。
それにハム先生や内転筋が答える。
そいれを見てピザがイライラする。いつもこんな感じだ。
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:29:31 ID:B5jB18nB]: >>473
あーそうだったね。ごめん。ジョガー生命終わりだね。
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:32:11 ID:9jNdpY83]: よし、話は終わったな
ちょうど飯も研ぎ終わった
炊けるまで一時間走ってくる
千葉は今日は良い星空だ
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:32:23 ID:QOWhsjZr]: ID:B5jB18nB ＝　ハム先生
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 21:32:58 ID:JLwgGMju]: B5jB18nB
あなたこのスレに必要なの？
このスレを何の為にあなたは必要としてるの？
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:38:36 ID:QOWhsjZr]: >>479
たぶん、人から感謝されたいんだと思う。
役に立ったらサンクス、
はぁ！？って思ったらスルー、これで多分OK。
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:40:12 ID:B5jB18nB]: >>479
初心者がいろいろ迷うことがあるからだよ。
過去の書き込みでテクニックの部分を書いたの内転筋先生と俺くらいのもんだろ。
「ﾃﾝﾌﾟﾚ見ろよ。」だけではわからない部分が多いからね。
君には俺が必要じゃないかもしれないが必要としてくれる人もいる。
もう来るなって言うんだったらどんどん書いてくれ。
ハム来るな！！！！ってなったら俺はもう二度と書きこまないよ。
そうだな、5人集まったら来ないって言うことにしようか？
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:40:21 ID:bSnz77oJ]: >>479
お前はいらないけど、ハム先生はスレ的に必要だよ
どれだけこのスレを盛りあげてくれてると思ってんだ？
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:42:03 ID:GXzmzz4U]: >>472
別にだせないから荒れるって事はないと思うんだぜ？
タイムの話させろｺﾌｰなんて厨なのはおらんっしょ？
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:46:39 ID:QOWhsjZr]: >>461
＞ハム先生、内転筋先生の存在も重要だ。
来るなとまでは言わんが、
相変わらず自演がイタいｗ
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 21:46:38 ID:clReTH57]: 週五回以上走ってる方に聞きだいのですがカタボリックの影響などはありますか？
自分は今、週二回程度で走っているのですが頻度を多くするか迷っています。
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 21:48:09 ID:1PAaxnKy]: アホがタイムの話し始める
もっとアホが煽る
アホが食いつく

このループで荒れる
どっちかが引けば荒れないかと言えば、そうでもない
時々外野からあおりだすキチガイ居るから
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:50:51 ID:7OboOz6D]: 夜の分行ってきた。＠東京多摩
自動車のフロントに火山灰が積もってた。
結構流されて来るものですね。

走り方はあれこれ聞くよりコースで走ってる人を
見て覚えた方が早いと思います。
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:51:32 ID:B5jB18nB]: そうだね。相手にしないのが最善策だな。
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:54:49 ID:AHBpJzO3]: 引きこもり@座間市

いつもの1周3キロジャストのコースを5周。
ウォームアップ&クールダウンと合わせて今日は、20キロ
今日は、少し身体が重かったが走っているうちに調子が上がってきて徐々にペースアップ。
おかげで腿裏とお尻が張ってしまった。
最近調子に乗ってペースが上がり過ぎている。
こんなことじゃ、学生社会人の時みたいに楽しくなくなってくる。
自省。
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:55:34 ID:UhH15v/A]: >>487
横浜の方もディーラーの展示車とか灰が積もってた。
よくうがいした方が良いかもね。
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 21:59:20 ID:clReTH57]: >>485
お願いします。
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 22:05:20 ID:dn/fG0xK]: 土曜はプールいって１時間ほど泳いで、日曜にジョグ5km30分走ったんだけど、ジョギングで筋肉痛になった。
プールはたまにいってたけど、ジョギングは数年ぶり。普段球技やってるから走ってないわけじゃないんだけど、
やっぱり久しぶりの筋肉って衰えてるもんだね。ナイキフリーはいてみたら足裏靴擦れしてくるし。
でも、土のグランド走って気持ちいい汗かけたし、また来週も走ろうと思った。
ジョギングとプールやってる人いる？今はプール→ジョギングじゃないと筋肉つかれてダメそうなんだけど、
慣れたらジョギング→プールのほうがクールダウンになってもいいかなと思ったりもする。
どっちを先にやったほうがいいとかってある？
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 22:08:33 ID:7SQluun1]: これまで週５、一度あたり５～７キロ走ってましたが
ついに足首～アキレス腱が痛くなり歩いてしまいました（左足）

１週間放置の後、そろそろ大丈夫かと思って走ってみたらまだＮＧ

どうしたらいいでしょうか　助けてください
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 22:10:01 ID:Vjs2PVZV]: 今はやってないけど

>ジョギング→プールのほうがクールダウンになってもいいかなと思ったりもする。
こっちでしょう
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 22:13:51 ID:egkxR3f3]: たらいま～♪
荒れるとスレのびるんだな
風紀委員いらないよ！　薄型テレビの話も＋αならオケーとオモ

歩くように走ってる　1時間
船橋駅近辺で、道にまよった
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 22:16:43 ID:B5jB18nB]: >>493
身近に走るのが得意な人いない？まずはその人にアドバイスを求めてみるべし。
フォームがわからないから何とも言えない。
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 22:19:07 ID:Vjs2PVZV]: >>493
アキレス腱のストレッチ（痛くない程度に）
ふくらはぎ、膝の裏、太ももの裏、でん部を丹念にストレッチ
走り方の工夫
　着地のときに膝を曲げすぎないように
　膝中心の運動だと足首の角度が深くなり、アキレス腱を痛めやすい
走る前にウォーミングアップを入念に
軽くでいいので、スロトレ式のゆっくりで片足10回程度の足首の上下運動
（痛くならないように用心しながら）
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 22:21:34 ID:7kkmr/Rg]: 走りもしない、且つ、アドバイスに対して怒り狂う犯罪者予備軍が常駐してるから
荒れるんだよ。もうどうしようもないよ。
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 22:22:36 ID:7kkmr/Rg]: >>497
ハム先生乙ｗそんなアドバイスいらねーんだよボケ
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 22:24:54 ID:clReTH57]: >>485
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 22:25:28 ID:7kkmr/Rg]: まずは>>484と俺で二人決定。あと3人でハムを追い出せる。あとに続け
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 22:30:43 ID:Vjs2PVZV]: >>485
走った後に十分な炭水化物を補給していれば問題ないでしょう
（運動直後に摂った糖質はグリコーゲンの回復に優先して使われますからね）
走る前には空腹の度合いと走る距離に応じて、バナナ半分～1本を食べておくとか、
飴を舐めながら走るなど調整すればいいですよ
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 22:31:54 ID:9jNdpY83]: 今日は月が綺麗だったぜ
そして炊きたてのご飯の香りに迎えられて帰宅
こんな幸せはそうそうないぜ
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 22:33:32 ID:nWEUfQ+D]: >493
着地が悪いと思う。ニューバランスのサイトが参考になるよ。

荒れてるなー
ID:7kkmr/Rg　ここでは何を語ったらいいんだ？
493は>どうしたらいいでしょうか　助けてください　と聞いてるぜ？
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 22:33:43 ID:3UaNpB/s]: 膝痛持ちの人には、膝の裏のマッサージはマジでオススメ。
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 22:36:41 ID:clReTH57]: >>502
アドバイスありがとうございます。
勉強になります。
ちょっとずつ頻度を増やしていこうと思います。
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 22:48:13 ID:Vjs2PVZV]: >>493
言い忘れ

足の裏が後ろから見てきれいに返ること（見えること）
無理に蹴って返るのではなく、足の裏全体で地面を捉えた結果くるりと返る
足首はリラックス、動きは止めない
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 22:52:02 ID:2zWq0am9]: また荒れてるね
>>406-407
406じゃないが立ててみようかと思ったら、スレ立て規制されてて無理だった…
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 22:52:43 ID:NbPMzTnm]: 今日はえらくスレが進んでますね。
で読んでみたが不毛な言い争いで嫌になった・・・
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 22:57:50 ID:92NGqJLe]: それは無駄なレスだ。
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 23:02:55 ID:DqhZJJ6I]: >>509
スレが進んでる＝不毛な言い争い

基本です
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 23:03:33 ID:eNK0UKgG]: 本日は11km＠日本で有数に汚い川沿いコース
（日本一汚い綾瀬川、2番目にきちゃない中川、兎に角ババい荒川）を走って
きたけど、夏と違い川から生臭いにおいがしないのでやっぱり冬は
イイねえ

>>355
今夜もイイ感じで冷え込みましたが、やっぱり7℃では暖かいw
当時、ご近所に沖縄戦に従軍した引退兵士の爺ちゃんがいて、
冬の夜に走るとは、日本人はカミカゼだ、と誉めて？くれたよ。
特攻機に突っ込まれて至近弾。航空機の破片を当時も家宝にして
ました。

>>492
私はプールまで2.5kmウォームアップ→筋トレ軽く→40分泳ぐ
→1時間走る、のパターン。
クールダウンには逆の方が良いかもしれないけど、水泳で全身の
筋肉がほぐれるので、走る際に怪我とかが少なくなりました。
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 23:06:06 ID:NcsNM8UZ]: いつも平日の夜に走っているんだけど、
たまに週末の朝に走ると全然走れないことがある
同じような人いますか？
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 23:11:15 ID:/gKfHZK7]: >>513
エラそうで申し訳ないんですけど体のリズムってやつじゃぁないッすか？
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 23:12:18 ID:wuRoMGps]: ちょっと遠くの土手を走りに行ったけど
ワンコのウンコがいっぱいあってやる気がなくなった
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 23:14:06 ID:NcsNM8UZ]: やっぱりそうなんですかね
できれば夜に走りたいんだけど、北海道の夜は寒くて…
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 23:17:08 ID:NcsNM8UZ]: >>514
やっぱりそうなんですかねえ
できれば夜に走りたいけど、なんせ札幌の夜は寒くて…
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 23:18:30 ID:7kkmr/Rg]: >>514
ハムさんよぉ、そんな無意味なアドバイスいらねーんだよ。
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 23:18:35 ID:NcsNM8UZ]: すんません書き込めてないかと思い二重になりました
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 23:19:39 ID:7kkmr/Rg]: あと3人、さっさと集まれや。
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 23:21:10 ID:1PAaxnKy]: なんかさ、少し疲れてるぐらいの方が調子がよくね？
メチャメチャ寝た！メチャメチャ元気！って時に走っても俺は良いタイム出ないなぁ
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 23:43:47 ID:0kfL9ZEB]: また調子に乗り出してきたばかが沸いたな
俺は別に速さをアッピルなどしてはいない
俺を速さ自慢厨と感じてしまってる7kkmr/Rgは本能的に脳内ジョガータイプ
自分がダイエットジョガーとかいっていきがってる馬鹿がいるけどダイエットジョガーが一人だけだと思うなよ
俺は体重もかなりたかい
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 23:45:35 ID:JLwgGMju]: スレ波立ててごめんなさい

>475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 21:28:24 ID:B5jB18nB
>結局荒らす奴はどこか劣等感抱えてるような連中だね。
>大体荒れる傾向はわかった。
>そのくらいで荒れるのかお前！？っていうようなね。
>それに便乗して似たり寄ったりのピザの書き込みが続く。
>仕方ねーよ、ダイエットスレだもの。
>初心者から脱したくて技術的なことをきいてくる人がいる。
>それにハム先生や内転筋が答える。
>そいれを見てピザがイライラする。いつもこんな感じだ。
↓
>481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/02(月) 21:40:12 ID:B5jB18nB
>>>479
>初心者がいろいろ迷うことがあるからだよ。
>過去の書き込みでテクニックの部分を書いたの内転筋先生と俺くらいのもんだろ。
>「ﾃﾝﾌﾟﾚ見ろよ。」だけではわからない部分が多いからね。
>君には俺が必要じゃないかもしれないが必要としてくれる人もいる。
>もう来るなって言うんだったらどんどん書いてくれ。
>ハム来るな！！！！ってなったら俺はもう二度と書きこまないよ。
>そうだな、5人集まったら来ないって言うことにしようか？

あなたは醜い
スペック確認したこともない他人を勝手に気持ちよく貶めながら腐す気持ち悪い
書き込みをすると同時に、頼れる上級者として愛されるキャラを別に確保
しようとして簡単にキャラ崩壊してみたりする
きっとこんな風にしでかしても恥ずかしくない下種だから存在してるんだろうけど、
ほんとうに自分の言うとおり「初心者のために」存在してるエキスパートなんだったら、
「迷える初心者」の呼びかけがあったときだけ、誠心誠意そのために出てきてください
なら、いてもいいですよ
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 00:03:20 ID:NbPMzTnm]: >>523
だからスルーを覚えろと（ｒｙ
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 00:03:39 ID:DHTRJ+oD]: >>481
ハム来るな
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 00:08:45 ID:E6OItItn]: >>523
人の上から目線は許せないのに自分は上から目線の男の人って・・・・
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 00:13:19 ID:skbWVmPv]: >>523
お前は要らないから消えろ

だいたい、このスレで過去に走ってすらいない奴に2度絡まれたわ
何で走ってない奴がこのスレにいるんだよ
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 00:14:52 ID:A3Uf/jCh]: >>527
なんで走ってないと分かったの？
ついでに、なんでそんなに偉そうなの？
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 00:20:16 ID:skbWVmPv]: >>528
本人が何ヶ月も走ってないって同じIDで話してたから

偉そうなのはウザイ奴に丁寧にするほど、人間が出来てないから
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 00:20:40 ID:8A31J0wu]: >>528
このスレで上から目線と見てきたような知ったかぶりはﾃﾞﾌｫ
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 00:23:44 ID:nIhiPRf6]: >>499
＞>>497
＞ハム先生乙ｗそんなアドバイスいらねーんだよボケ
蹴飛ばすお

ぇぃ！　
　∧,,∧
（´･ω･）　　
⊂( ⊆￣つ　499あらし
　＼　／
　　と丿
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 00:25:21 ID:nIhiPRf6]: アドヴァイスは、ほしい
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 00:25:48 ID:A3Uf/jCh]: >>529
その理屈で行くなら、ジョギングですらないスピードで走ってる人は消えた方が良いんじゃない？
なんでそんなに噛みつく必要があるんだい？
情報交換したり、「今はこれだけ速く走れるようになったが、こんな努力をしてみたんだ。みんなやってみては？」等の
建設的な書き込みならみんな大歓迎だと思うんだよなぁ。
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 00:31:31 ID:skbWVmPv]: 　　↑
何言ってるかわからない
ちなみに私はハムじゃないから
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 00:31:42 ID:DHTRJ+oD]: 俺は歓迎しない
聞いてねえよマヌケすっこんでろ、って感じ
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 00:31:42 ID:KEAZuIWh]: >>406、>>418
>>508だけど、とりあえずランニングスレ立ててみない？
俺は規制で立てられなかったんだけど。

εε==走　ランニング　1km通過　εε==走

ジョギングでは飽き足らないあなたへ
タイムや距離、大会への参加なども積極的に語っていくスレです

こんな感じで。テンプレとかはとりあえずこのスレのを修正（>>21にこのスレを追加して
ウォーキングスレを削除）して貼れば良いし。
ランニングスレとジョギングスレの境界は具体的に決めなくても、タイム等を気にするか
しないかで良いと思うよ。
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 00:37:17 ID:KKSSSuQV]: ランニングスレまだ？
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 00:37:53 ID:mSYk2hEK]: >>523よく気づいたなｗいつもは誤魔化せるんだけどｗ
まあ楽しく走ろうぜ
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 00:42:01 ID:skbWVmPv]: 立てるならジョギング＆ランニングの方が良くないか？
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 00:42:51 ID:mSYk2hEK]: >>533ジョギングすらまとも出来ないピザだからでしょ。
そんなの考えるまでもないよｗ
からかうとすぐに鬼のようなレスで返すから面白いｗ
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 00:44:42 ID:mSYk2hEK]: 因みにハム先生は昨日から書き込んでないと思うよｗ
俺がハム先生になりきって書いてみたｗｗｗ
ぷぷぷぷｗｗｗｗお前ら単純でおもしろすぎｗｗｗｗ
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 00:46:20 ID:mSYk2hEK]: ほーら、俺に絡んでみろよｐｉｚａ野郎ｗｗｗｗｗｗ
どうした？はらわた煮えくりかえってるんだろ？？？ｗｗｗｗｗｗｗ
くくくくｗｗｗｗｗ
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 00:47:36 ID:mSYk2hEK]: お前ら単細胞のことだ。ここまで書いても俺にちょっかい出してきやがるｗｗｗｗ
スルーくらい覚えろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 00:52:08 ID:8A31J0wu]: ID:mSYk2hEK
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 00:54:31 ID:mSYk2hEK]: >>544はいー、一匹ゲットーー
次は誰かな？くくくくｗｗｗｗｗｗｗ
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 00:56:40 ID:KEAZuIWh]: >>539
その方がいいかもしんないね

＞ジョギングですらないスピードで走ってる人は消えた方が良いんじゃない？
前後を読んでないので、本気なのか例えなのか煽りなのかは分からないけど
＞【ガイドライン】
＞・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
というのがあるんだから、極端に遅いからと言ってジョグじゃないって事はないんだよな。
キロ何分かは関係ない。
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 01:54:35 ID:mSYk2hEK]: >>535
今晩は、ハム先生です。何か聞きたいことあるんじゃない？
僕のアドバイスちゃんと聞くのなら1キロ3分きれるようになるよ？
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 02:00:34 ID:x74aAM+S]: みなさん何歳？
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 02:02:59 ID:mSYk2hEK]: 14歳
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 02:03:20 ID:mSYk2hEK]: >>548君は？
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 02:03:48 ID:mSYk2hEK]: >>548
13歳くらいかな？
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 02:08:12 ID:u6zTlDvs]: まーまーみなさん落ち着いてｗ
ずーっと同じ内容の無限ループで
はずかしくないんスか？レス読んでて涙出そうになったわ
しかたないかもしれないけど人間としての
レベルが低いわ。残念だけど
553 名前：マムータス ◆D.NIKqrbDM [2009/02/03(火) 02:08:16 ID:ah32vPQN]: >>548
ミラクルメガマッチョのスーパーハードゲイ24歳
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 02:16:45 ID:OKU11IZE]: ダイエット板から移動した方が良いんじゃないの
メンヘルさんが定期的に湧いてくるから
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 02:19:18 ID:mSYk2hEK]: うんそうだよね。>>535は厄病神だよね。
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 02:48:06 ID:qFYNR4el]: あっあの…
>>386にアドバイス下さい
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 03:55:11 ID:L+q6Ig9y]: >>556
お待たせ('･ω･｀)
ストレッチを入念にされてますか？フォームが崩れてるのもあると思います。
自分はスクワットやランジなどで下半身の筋肉をつけてみたらフォームの崩れが大分解消されて痛みは収まりましたよ。
怪我しちゃうと大変なんでストレッチをしっかりして無理しない程度にジョギングを楽しんでください。
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 04:58:17 ID:VEigJfd2]: おはようございます。＠東京多摩
この季節はよく風邪をひいてましたが
体重落としてからは全くひかなくなったなぁ。

昨日の流れを引き摺りませんように。
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 05:24:34 ID:dvrKwyzY]: おはよ＠徳島

今朝も風は無さそうだよ。ありがたい。６時から１時間いってきます。
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 05:38:28 ID:ijVIk05u]: 静岡
気温やや低めほぼ無風雲少なめ発汗やや多め

>>556
シンスプリントかな？
対処は>>557さんのでおｋ
一応自分でもｸﾞｸﾞっておきませう
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 07:05:57 ID:E6OItItn]: >>541
そんなに暇なの？
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 07:16:33 ID:1dfZRBeA]: @厨は空気が読めません
何も意味ないことを毎日書いてるばかりです
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 07:18:10 ID:cmvErlIh]: おはようございます
やっぱり外を走るのは気持ちいい！
だんだん太陽が上がるのが早くなりましたね。
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 07:18:35 ID:mDZYge9G]: >>560
おっ！
漏れも＠静岡
お互い頑張ろう♪
駿府マラソンエントリーした尾
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 07:19:19 ID:V83QqORw]: >>561そういう風にかまうから調子にのるんだよ。
みんなでスルーしてんのに気づけよバカ
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 07:22:54 ID:5plqxOMc]: おはよ＠新宿
10キロいってきました

近所の小学生野球チームの子供たちが朝練で走ってるんですが
フォームがしっかりしてて感心させられます
子供って教わらなくても正しいフォームで走るんですねー
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 07:25:38 ID:J+TBMTI0]: 5kﾗﾝﾆﾝｸﾞｩ@千葉
今朝も冷え込みましたが気合いで走りました。今日はよい天気となりそうですne
駿河駿府は市内中心部駆け抜けるから良いよね。私はしばらくﾚｰｽ参戦は休みで次回は来月中旬っすよ。
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 07:34:00 ID:Rt3Ay0GV]: >>566
教わってると思うよ。
あるいは教わらなくとも走れる子がチームに入ってる。
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 07:41:51 ID:Rt3Ay0GV]: >>561
「ハム来るな」が5票集まりそうになって焦ってんだよｗ
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 07:47:03 ID:V83QqORw]: 5人揃ったようだ
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 08:27:18 ID:n03YRhEu]: 東京マラソンエントリー落選(涙)
悔しいから当日開催の熊谷ハーフ申込みました。
そのままビッグサイト行ってお祭り雰囲気味わう予定
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 08:43:55 ID:Rt3Ay0GV]: >>571
EXPOは前日までだぞ。
当日行ってもゴールした選手がぐだぐだしてるだけ。
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 09:08:51 ID:qoodUDT4]: ゆっくりを意識して走ってきた。10km。
今朝は見慣れない若い女の子がジョギングしてたよ。
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 09:12:03 ID:NVQdCwDm]: 今朝はわりと暖かだったな＠北関東
ちと寝坊したので8ｋｍ45min
nike+に接続しようとしたらﾌﾟﾛﾊﾞが㌧でて
あせったぜ
575 名前：493 mailto:sage [2009/02/03(火) 09:23:15 ID:G0x5A19x]: みなさん　アドバイスありがとうございます。
ストレッチやウオーミングアップが足りないと思いますので、がんばってみます。
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 09:38:23 ID:ijVIk05u]: >>564
静岡は他地域に比べ気候に恵まれているので助かるね
駿府がんばってくれい
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 09:57:45 ID:du1x63Mh]: ＵＦＯ＠南東北
週末は雪が残ってて走れなかった、筋トレ秋田
今日は４日ぶりに走るぞ
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 10:01:38 ID:86DmszQ/]: なんか午後から雨だとか
いややのう
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 10:05:37 ID:eOrP/BHB]: 時代劇みすぎだろ。
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 10:25:35 ID:X8h+xQgc]: >>577
福島ですか？
581 名前：マムータス ◆D.NIKqrbDM [2009/02/03(火) 10:52:03 ID:ah32vPQN]: >>580
わかりません
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 10:57:58 ID:+MQLszwu]: 雨降る前に走ってきた。6キロ。
本気で痩せたいとは思ってるが食欲の方が勝るんだよなあ。
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 11:04:10 ID:cpM02jqD]: 俺もそうだけど、痩せなきゃ膝に負担になると思えは我慢出来ている。
どういうときに食べたいと思うの？
日常生活なのか走った後なのか。
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 11:09:34 ID:/sgTqC5i]: >>573
それ俺かも。（＊＾＿＾＊）
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 11:28:31 ID:zlt1RyEV]: デブは足に負担がある
痩せて走りやすくなったら、走りすぎて足に負担がでる
一度故障すると身の程を知って、無理しないよう気をつけるようになる
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 11:56:07 ID:4FgO/bwe]: >>585
それ自分のことだわ。
まだ目標体重に達してないのに、速く走ろうと調子に乗ってダウンしてた
今月は初心に戻ってじっくりゆっくり走り、距離をのばしたい。薄着の季節までに痩せるぞ
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 12:27:55 ID:JDVZpiJQ]: >>584
ぢごくへおちろ
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 12:28:52 ID:Fl71JFb6]: 昨日女の子にデートの誘い断られたから、今日はヤケ10kmいくわ。
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 14:25:15 ID:JDVZpiJQ]: >>588
Hを断られたら30ｋｍですねｗ
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 14:34:13 ID:todAmFyE]: おいやめろｗ
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 15:15:26 ID:eqPoio1E]: 雨降ってる、、、あー体が疼くよ
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 15:23:45 ID:8fGY8RCG]: 今日は東西で晴れと雨がくっきり分かれてるね。
雨雲もほとんど流れていかないみたいだし。
雨って言ってる人は関西以西かな？
つーか地域書かないと天気ネタは意味ねぇ。
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 15:25:51 ID:eqPoio1E]: @京都です。
傘さしてウオーキングしてこようかな
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 16:42:20 ID:X8h+xQgc]: いつもアスファルトの上を走っているため疲労が溜まるのが早いんですが土などの上を走ると衝撃や負担もかなり少ないのかな？
皆さんが走っているのはアスファルト？土？
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 17:03:51 ID:Was0hKpK]: 俺は公園のジョギングコース。アスファルトかな？
７．５Ｋｍ行ってきたー。平日昼間はお年寄りが多いな、それじゃ、仕事行ってくる。
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 17:06:59 ID:L+q6Ig9y]: >>594
アスファルトだす、土は負担軽いらしいから走りたいけど場所と時間がね。
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 17:07:28 ID:ijVIk05u]: アスファルト

シューズのクッション性に起因するものか
多少オーバーワーク気味なのかも知れませんよ
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 17:12:45 ID:X8h+xQgc]: やはりほとんどの方がアスファルトになっちゃいますよね。
小学校の校庭なんかを走れたらいいのですが…。
もう一度シューズやオーバーワークを見直してみます。
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 17:22:20 ID:9Hia9Y6Z]: >>598
可能な限り、河川敷の土手の平らな芝生部分を意識して走るよう
にはしている。けど、傾斜がキツかったり、凸凹が酷かったりと中々
理想的な芝生というか路肩はないね。特に夜は凸凹が酷い区間は
自分なりのベストでは走れないけど、芝生部分を多く走ると疲労は
少な目。
30km走ったら1日休むで疲労の蓄積を回避している。
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 17:41:48 ID:NrPQmtSE]: 神奈川で開催の国際親善マラソン申し込みました。米ドルが使えるらしいですね
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 17:55:27 ID:6zVDPnwS]: 　　　　　,,　- ―-　、
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602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 18:00:34 ID:i9O5/jwQ]: 雨が降っていて走れないときとか、
どんなトレーニングしてる？補強とかですか？
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 18:03:50 ID:6Z49af4K]: >>602
　　　　　,,　- ―-　、
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604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 18:12:16 ID:i9O5/jwQ]: >>603
お誘いはありがたいのですが、体力がもちそうにないです＞＜
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 18:22:54 ID:X8h+xQgc]: >>599
芝生などの柔らかい場所でジョギングできれば膝への負担などもかなり軽減されるのでしょうけどなかなかうまくはいかないですよね。
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 18:29:12 ID:Mud/Kgqb]: 遊歩道などで煉瓦っぽいものを敷き詰めた路があるけど、
あれはアスファルトよりは膝にやさしいのだろうか？
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 20:04:31 ID:z1PqfjM3]: 山中湖ハーフも先行受付開始だね
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 20:13:35 ID:8fGY8RCG]: そろそろ走ってくる。
しかし関東なのに今日は恵方巻がスーパーで良く売れていたな。
やたらＴＶで宣伝してたし仕掛け人でもいるのか？

走りを趣味にし出したからには一度はウルトラマラソンで完走してみたい。
しかし開催地が現在広島、鳥取、高知、北海道はちょっと辛いなぁ。
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 20:28:41 ID:2KFgpaze]: ひきこもり@座間市

出かける時は、そこそこ調子が良かったのに
いざ走り出すと身体がだるく力が入らない。
足腰もすぐに張る。
3キロ走っては休憩。もう帰ろうと悩むが、また3キロと走り、
結局11キロ走れて良かった。
今日は、クエン酸キャンディーを5つも消費してしまう。
虎の子のアミノバイタルプロは温存。
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 21:50:32 ID:I5seaBZK]: >609
虎の子を、さっさと使えばいいんじゃねえ？
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 22:10:53 ID:nIhiPRf6]: ♪　歩くように走ってる千葉船橋
下総中山法華経寺の節分会に行ってきたお　ジョグ30分
美輪明宏と　槇原ノリユキと　マサトがきてたお
(　＾ω＾)カメラオヤジが写真とマサトの車をみせてくれたお

帰りも３０分ジョグだお
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 22:32:52 ID:NfxP4xKK]: >>606
煉瓦やコンクリート舗装、石畳はアスファルトより堅い。
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 22:34:04 ID:5NLszV9E]: ちょっと相談
いつも同じ時間にジョグしているんですが
最近、走っていると併走してくる人がいるんです。
みなさんはコースとか時間とか
変えたりしていますか？？
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 22:43:49 ID:I5seaBZK]: >613
友達になって欲しいのではないか？
声かけてみなよ、仲間が出来ると楽しいよ。
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 22:59:57 ID:c9b+rfjs]: ＵＦＯ＠南東北
オレのジョギングコースの路面の雪は早く消えることが分かった
周囲はうっすら残ってる
今日はマイナス１度ﾀﾞﾀ

ダイエットでカラダが軽くなった
自分に合ういいシューズが見つかった
楽しいＢＰＭ音楽を聴いている
寒くないウェアを着ている

オレって、かなりシアワセなんだと感じてるよ
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 23:01:21 ID:5NLszV9E]: >614
やっぱりそうなのかな。

走りながら話もしたんです。

ただ横に並んで話す人って居なかったし
走り終えて私の家の方向を知っていたので
かなり怖くて。
仲間が出来たら楽しそうですよね
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 23:04:57 ID:za11x9cH]: >>616
いっそストレートにその気持ちを伝えちまえよｗ
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 23:09:05 ID:A3Uf/jCh]: >>616
異性かどうかで変わるだろうけど、自宅の方向まで知ってるのは気持ち悪い。
ルートや時間を変更しても付いてくるなら怖いな。
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 23:15:22 ID:P7BEd6BB]: 怖いと感じるのであれば、時間帯ズラしたりコース変えた方が良いと思うけどなぁ～。
来るのを待ってたりしてるようなら気持ち悪いでしょ。新手のストーカーみたいなｗ
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 23:16:14 ID:c9b+rfjs]: 出会いを期待するのはどうかと

走るのは誰から強制されたわけではない
自分がしたいからしているだけ
やめるならいつでもできる
走れるカラダなら、走れられるまで走りたいだけ走れる

たったこれだけのことが分かるのに、やってみなければ納得できないってこと
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 23:23:17 ID:Vl74AT8M]: >>620
どこぞの歌手の新曲かとおもたわｗ
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 23:25:53 ID:2VmyN4De]: >>606
>612の言う通り。アスファルトの下の土の固さによるらしい。
煉瓦など隙間があると柔らかそうだが、それだけ下の基盤を
固くしなければならない。よって固くなる。
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 23:30:12 ID:8fGY8RCG]: 走り過ぎた・・・オーバーワークに気を付けよう。
帰りにスーパー寄ったら恵方巻半値以下で買えた
明日朝飯にしよう。
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 23:34:02 ID:c9b+rfjs]: オニはソトー
フクはウチー
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 23:35:54 ID:6zVDPnwS]: >>621

GIRL NEXT DOOR
4th SINGLE「Run/昼食の熱量」

2009年2月18日発売
エイベックス・トラックス AVCD-32534/B
タイアップ：ＡＮＢ系ドラマ「しんぼうたまらん」主題歌
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 23:40:03 ID:c9b+rfjs]: >625
な、な、なんだ？
オレはナッチのように盗作してないんだが
オリジナルなんだよー

って吊られてみた
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 23:48:36 ID:x74aAM+S]: schiphol.2ch.net/test/read.cgi/gamespo/1230845411/l50#tag213
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 00:26:56 ID:Zoa3fC5f]: >>613
怖っ！！
あなたが女で併走してくるのが男だったら気をつけたほうがいいよマジで。
走る時間、コース変えるとかしたほうがいいんじゃないか？
このスレにいる仲間？として心配だわ
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 00:29:09 ID:+Wqo/ce8]: 曲がるときウインカーつけない車死ねよ
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 01:57:38 ID:gAjquPOa]: 木村拓哉がSma STATION の企画で「全力坂」に挑戦したのを見て感動しました。
１日で５０本の坂は半端ない！！
なんか戸山公園の箱根山の坂をダッシュしたくなった。
乳酸がたまってゴールすると同時に倒れ込む感じを久しぶりに味わい。
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 02:27:46 ID:WC4JeOgp]: >>629
ユーひいちゃいなよ！
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 03:51:30 ID:Meo0s+zF]: チャリンコも怖いYO
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 04:21:57 ID:J4hWSY9I]: やはり目立つよう照明装着し事故から防衛しないとな@千葉内房
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 04:52:55 ID:OJ2DZnAo]: おはようございます。＠東京多摩
この時間だと夜と変わらないので
点滅ライトと反射材は必ず付けてますね。
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 05:14:25 ID:s7FI+EWt]: おはよ＠徳島

今朝は雨もやんで冷え込みもなさそうだよ。６時から１時間いってきます。
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 05:27:06 ID:3XfAa+qw]: 静岡
気温やや↑ 微～中風雲中発汗普通
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 06:20:49 ID:Mbi9hZi3]: 行ってきました！
15分だけw

こんなんでも効果あるかな？
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 06:27:29 ID:qMh+RY2R]: 散歩程度にはなったかもね
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 06:34:40 ID:bQfD6OXo]: >>637
それ一日だけで終わるなら意味ないだろね
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 06:39:26 ID:Mbi9hZi3]: >>638 >>639
マジですか…汗もかいて勘違いしてました。
毎日続けてもダイエットには効果ないですか？
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 06:42:10 ID:qMh+RY2R]: あるよん
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 06:48:45 ID:Mbi9hZi3]: 毎日ちょっとずつでもいいから疲れが溜まらない程度に続けて徐々に距離や時間を伸ばしていこうと思っていたので安心しました。
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 06:59:00 ID:rhcTd28D]: 5kﾗﾝﾆﾝｸﾞｩ@千葉内房
暗い時間帯は腕に装着したLEDをFLASHﾓｰﾄﾞにしてﾗﾝﾆﾝｸﾞｩしてます。
無灯で相手に認識されず思わぬ事故に巻き込まれて一生走れなくなったり、ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ低下したら嫌だもんね。
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 07:09:43 ID:bQfD6OXo]: >>642
それなら意味はある
だから「一日だけで終わるなら」意味ないって書いてあるじゃん

そのへんは勉強と一緒だ。
積み重ね積み重ね。
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 07:16:17 ID:Mbi9hZi3]: >>644
ありがとうございます。
１日20分でも週6日やれば計二時間のジョギングになるんですもんね。
とりあえず第一目標はジョギングを生活の一部にしてこうと思います。
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 07:18:21 ID:mFWncgNi]: >>645
時間を決めて走るのがいいよ
後は週○日って走り方じゃなくて、2日走って1日休むとか3日走って1日休むとかを繰り返したほうがいい気がする
始めは辛いけど、3ヶ月も経てば走るの楽しくなるから頑張ってね
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 07:19:58 ID:1uLzfGq9]: おはよう＠新宿
10キロいってきました。
立春ですね。昨日と今日で寒さは変わらないけど、気持ちはぜんぜん違う。
ひと冬走り抜いたみたいな妙な達成感がある。
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 07:27:55 ID:Mbi9hZi3]: >>646
アドバイスありがとうございます！
体を休ませることも大切ですね。
三日走って一日休むを繰り返しでやっていきたいと思います。
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 07:51:07 ID:bupx4IGK]: >>648
この季節に15分で汗かくって少しペース早いかもよ。
もう少し抑えて30分くらい頑張ってみて。
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 08:11:33 ID:Mbi9hZi3]: >>649の方もアドバイスありがとうございます。
確かにペース飛ばしてました。
明日はもう少しペース落としてみます。

ここは親切な方ばかりですね。
ありがたいです。
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 08:15:30 ID:duSMsMaJ]: 都内だけど、今年の冬は寒くないよ。
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 08:20:39 ID:yHagUMcQ]: ホントこの冬は暖かいな
40分8ｋｍ＠北関東
恵方巻きとか意味ワカラン　
こういう地方習俗が商魂で薄められるのはどうもねえ
豆は蒔いたけどな
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 08:36:24 ID:fMiOsGAy]: もう靴のカカトにLEDが入ってれば良いのに
昔の子供用スニーカーでそんなんなかったっけ？

自分はナイトランしますがLEDは不要です
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 08:43:27 ID:AzefUfcp]: 10㎞完了

ナイトランは、反射タスキが安くていいね。大型スポーツ店にいけば、ピンからキリまで品揃えされるようになってる。マラソンブームを実感するね

商魂といえば、バレンタインデーだな。で、逆チョコって何だあ？不景気でも女は元気って事を実感するね
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 08:52:45 ID:MbF9C64H]: LED不要論もいいよ
リスクあってもさ、あくまでも自己責任だからね自己責任w
LED光らせてLSDする俺っすよw
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 09:15:26 ID:fMiOsGAy]: >>655
事故にあわないことを祈ります
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 09:17:06 ID:0n82gt2V]: 10キロ行ってきました＠京都
２度くらいの気温の中走るのも気持ちのいいものですね。
いい発見をした。
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 09:29:47 ID:sFOo/LFX]: ＵＦＯ＠南東北

オレはコレつけてるから
item.rakuten.co.jp/vic2rak/nathan_0010/

それにコレも
ブラックダイヤモンド　スポット

砂浜走るときはコレも
www.holkin.com/GENTOS-H-733H.html

八つ墓村状態だよ
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 09:31:04 ID:ea61RMFb]: ここの住人は大丈夫だと思うが
良くすれ違う人にLEDの玉が1、2個点滅する鈴みたいなのを腰からぶら下げて走ってる人いるな
あれで俺は無敵！と思って走ってるんだろうか
車乗ってるとよくわかるが、あれじゃ距離間も大きさもわからん
光を確認できるころにはたぶん当たってる
指向性が前後になるように、両肩両手首につけるぐらいじゃないと意味ないんだよね
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 09:35:59 ID:Xi+Ypmk6]: 気温2度前後キロ6分のゆっくりペースで走っても5分くらいで汗が噴き出す俺は異常ですか?Ｔシャツと短パンで走ってんだけど､一時間後には服を着たままシャワーを浴びたような状態
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 09:45:43 ID:bupx4IGK]: >>659
距離云々はともかく何か居るって分かるだけで
意味が有ると思うけどね。
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 09:56:52 ID:AH4eIGjY]: >>659

なんか勘違いしてんじゃないか？付けてる人は存在を知らせてんだろ？
何メートル先に居ますじゃなくて、ここに何かあるよと、ドライバーに知らせてるんだろ。
光を確認できるころには当たってるってお前免許もってんのか？
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 09:57:07 ID:OJ2DZnAo]: 自分の場合は点滅ライトは対車よりも対人と対自転車対策ですね。
付けてからは非常に交差がスムーズになりました。
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 10:11:33 ID:tJ2ql3q2]: ウォーキングandランニング1時間してきた…疲れた。この後サウナと温泉でスッキリするんだよねぇ。風呂あがりのコーヒー牛乳最高！
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 10:14:41 ID:0n82gt2V]: そしてお腹を下す
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 10:15:24 ID:QG/pXtml]: 話豚切りスマソ
指で触って心拍を計る安い腕時計を持ってるが、ジョグ中は計れないので全く使ってない。
しかしこれから長くたくさん走りたいので、胸にセンサー巻いて計る心拍計つき腕時計がほしくなってきた。
しかし単なる目新しさからかもしれん。心拍計付きよりラップ機能付のを買えばいいだけかもしれん
このスレの住人で普段から使ってる人はいますか。心拍を実際に継続的に計ってわかったメリット等を教えてくれ
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 10:27:20 ID:EBVKxROo]: >>666
自分がほしいと思う理由で決めればいいと思うけど。

自分はレースペースの検討とか、ペース配分を考えるのに役立ってる感じ。
あとは、このあたりを参考に。
archive.mag2.com/0000242677/index.html
archive.mag2.com/0000024176/index.html
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 10:32:03 ID:EBVKxROo]: >>666
こっぢで聞いたほうがいいかも。

【心拍計】ハートレートモニタ【ポラール・スント】
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1217932827/

ダイエット目的なら、なくても。
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 10:37:01 ID:cPjOJw0X]: >>666
俺使ってるよ。
初心者&高血圧なんで一応気を配ってる。
ポラールのRS200。
フットポットは必要ないので付けてない。
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 10:52:08 ID:+o47OJLr]: >>666
心臓に不安あるので心拍数監視のため使ってるよ。スントのt1cだけど。
付けてみたら思ってた以上に自分の心拍数が高くてﾜﾛﾀけど。
体調によって心拍数って結構違うから、高めの時は走るペースを落とすというような使い方してる。
気に入ったので時計として普段も使ってるけど、トレーニングしてるんですか？とよく聞かれる。
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 10:52:29 ID:ea61RMFb]: >>662
んな顔真っ赤にしてレスせんでもｗ

俺が見たのはへぼいLEDぶら下げてるパターンで
適当な付け方してるから至近距離じゃないと確認できないって書いてるのに
ドライバーに知らせるもくそもないだろ・・
事故防止目的（対車）なら反射たすきやらシールのほうが効果的ですぜ
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 10:58:24 ID:0n82gt2V]: 顔は真っ赤にしてないと思うよ?
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 11:01:14 ID:ifzMffY5]: >671
無灯火の自転車ＤＱＮに、自分の存在知らせることに非常に腹が立つ。
まあそれが目的でもあるが、無灯火の自転車が来るとわざと進路をふさぐようにしてるよ。
突っ込んでくる奴に怒鳴り散らして、ストレス解消もいいねｗ
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 11:07:47 ID:s1xzIfui]: >>673
おまえ
暗いよ
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 11:09:35 ID:0n82gt2V]: あちゃああ、それは痛いなあ。痛い子ちゃんだよ
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 11:11:20 ID:dS1FIB6W]: ＬＥＤ点灯は自己防衛だよ
。いくら歩行者(ランナー)優先とか権利意識高い奴に言っても始まらないが、チャリや他の歩行者にランナー接近を知らせるのも思いやりだと思う。
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 11:12:54 ID:ea61RMFb]: >>673
そのうちお金取りそうだなｗ
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 11:15:56 ID:HJbaNIwz]: さて、一時間かけて１０km行って来ますよ
ﾉｼ
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 11:16:23 ID:dS1FIB6W]: 押し付けはよくないかも知らんが.キラキラしてキレイだよLED
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 11:16:31 ID:0n82gt2V]: お金で済めばいいよ。その性格治さないとろくな死に方せんよ。
山の中で遺体で発見とかあるじゃん。
大体そういう人たちは日頃の行いが災いしてそういう運命をたどるものだ。
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 11:19:41 ID:0n82gt2V]: 右の頬をぶたれたらついでに左の頬をぶたれとけばいいのさ。
それでも相手がおさまらないなら腹でも殴らせておけ。
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 11:22:37 ID:yRMNKq4b]: >>666
自分が設定した心拍数の範囲をはずれると警告してくれるので、
目的の負荷を維持するには良いと思うよ。同じ速さで走ることは
できても、同じ負荷で走るってむずかしいもんね。
ウォーミングアップやクールダウン時の参考にもなるし。
俺はカシオのCHF-100J-1JRを買ったけど、そういった点では十
分満足してる。

ただ、ラップが取れないので、その場合は上位機種じゃないとダメ。
センサーは日常生活防水だけど、真夏に使ってそのまま放置してたら
汗が浸入して壊れた。気をつけて。

ちなみにラップ取るようなランニングをする時は、ランニングウォッ
チを使っている。2つもって走ったことはない。

参考になれば。
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 11:24:31 ID:ifzMffY5]: >676-677
お金は取らないけど、何度も予期せずに突っ込まれたことがあるよ。
そんなＤＱＮは、１００％前を見ずに携帯電話いじってたな。（突っ込まれるまで相手が何をしてるかわからん）
自転車が灯火してても突っ込んでくるのは、暗がり（漆黒）で寸前ではよけようがないぞ。
ヘッドフォン・無灯火・携帯電話かＤＳ・ＰＳＰは、ＤＱＮ自転車の三種の神器だなｗ
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 11:28:01 ID:PtTen9lR]: LED点灯くらいでは通用しないチャリがいるのは確か
フラフラしてるし、アイツ等は前を見てんのか？
ウチの方じゃ携帯いじってない奴までｗ
こっちが最大限端に寄ってるのに、そのまま2列のチャリで直進して来たり
二十歳位の男に多い
また大阪や
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 11:33:08 ID:kRcl0NEd]: 大阪に引っ越すって勇気いるよね。
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 11:33:51 ID:BDKPz/FB]: とにかく自己防衛
LSD等装着して我が身を守らないとねw
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 11:37:46 ID:yRMNKq4b]: 無灯火自転車が向かってきたら、俺はミニマグライトを持って走って
るので照射する。
顔を照らしても携帯に夢中で気づかないアホもいるけど。
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 11:43:42 ID:ea61RMFb]: 谷町やら天王寺で走ると、そこらへんは長い坂が多くて、
正面からどっちに寄るかわからん位置取りで超ハイスピードで突っ込んでくる自転車や
そういう自転車に交差点の角で出くわせたりするのがめちゃ怖かったな
ああいう状況やと反射材とか意味はないわ、気をつけるだけだ
最近はピストに乗ってるやつも怖い、脇見運転してる人が多い気がする。

京都は歩道が無いとか狭い道が多い
狭い路地を制限+30kmオーバーで抜ける車が多いので怖い

まともな土地で走りたいｗ
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 12:21:02 ID:s1xzIfui]: >>688
こえ～～

田舎で良かった（ｗ
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 12:24:17 ID:luJuF7L3]: >>688　民度の低い街だなw
まあ怪我せんようになww
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 12:32:39 ID:0n82gt2V]: 京都は昔の規格そのまんまだもんな。気をつける以外に手はない。
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 13:02:40 ID:E4e4SHhs]: 大きい道路ぞいの角地の
敷地の広いガソリンスタンドやコンビニは恐いなあ
昨日もアホみたいな猛スピードで出てくる車に出くわしたよ。
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 13:07:12 ID:0n82gt2V]: 京都、大阪は歩道は車優先だからね。仕方ないよ。
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 13:12:04 ID:E4qZZ5z7]: >>90.93
何これ。久しぶりに見たけど俺のレスが晒されてるｗ
何が気に入らなかったのかさっぱり不明だｗ
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 13:16:16 ID:0n82gt2V]: >>950踏んだんだからスレ立ててくれってことだろ
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 13:16:34 ID:/bP2+9FR]: 良い天気だぞおまえら！
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 13:17:44 ID:E4qZZ5z7]: >>695
スレが既に重複してあったから作ったらまた重複じゃないのかな？
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 13:18:16 ID:0n82gt2V]: もうとっくに走ったよ、早朝に。暇だから２ｃｈに張り付いてる。
そろそろ寝よう
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 13:19:26 ID:0n82gt2V]: >>697
このスレッドのテンプレくらいちゃんとしろって言いたかったんじゃないの？
気が短い奴だとは思うけどね。
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 13:21:38 ID:3oolzj7R]: 暖かいと躊躇なく外に出て走りたいって気持ちになるよね？
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 13:24:04 ID:UYo8R8xX]: どじょっこだーの、ふなっこだーの
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 13:31:20 ID:0n82gt2V]: でも>>950踏んだ奴がちゃんとｽﾚ立てたの数回しか見たことがないな。
誘導もしないしね。ルール変えた方がいいんじゃない？
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 13:52:30 ID:7FPc1VSA]: 俺はランニング中に業と正面から来た歩行者や自転車は相手が避けない限り俺は譲らない。夜中に走るから女性が前を歩いてる時は業と後についてやったりW自転車を追い掛けるように走ったりしてる。
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 14:08:02 ID:AzefUfcp]: >>694
>>95がおまえじゃなかったのか？
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 14:13:57 ID:AzefUfcp]: >>703
ネタのつもりかもしれないけど、陰気だし本気で言ってるようで気持ち悪い

>夜中に走るから女性が前を歩いてる時は業と後についてやったりW

W←これが気持ち悪い
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 14:14:37 ID:E4qZZ5z7]: >>704
いや違うよｗ
たぶん連投がうざかったんじゃないかな？
俺はこの通り久しぶりに見て気付いたわけだし。
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 14:16:44 ID:7FPc1VSA]: >>705
そうだぜ。本当だぜ。帰宅途中の女がいたら抜かさないで後で業とハアハアしてるよWこないだは高校生を河川敷で犯したしW
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 14:57:00 ID:ZihapwcB]: >>707
あーあ・・・
晒しアゲ
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 14:59:57 ID:VMxMnSmc]: >>707
犯罪行為だからハイテク犯罪防止センターだっけ
通報ｼﾃﾖ
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 15:02:59 ID:7FPc1VSA]: なんで犯罪なんだよW知り合い犯して悪いのかよ。アンアン気持ち良くなってたよ
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 15:11:37 ID:ZihapwcB]: >>710
顔、真っ赤だぞwwwww

通報しますた。
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 15:13:27 ID:3rFctz9w]: 脳内ジョグだけにしとけばよかったのに
今度は脳内ゴーカンかよ
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 15:22:46 ID:AzefUfcp]: >>710
ごまかすな
とことん気持ちが悪いな
犯罪の自白で通報した
m.yokoku.in/detail?num=9878
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 15:23:22 ID:BW+dvinn]: イケメンならセーフ
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 16:06:43 ID:yHagUMcQ]: 未成年ならｱｳｰﾄ
2ｃｈって匿名だとか思ってるの？ひょっとしてW
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 16:08:40 ID:XmIARUw1]: VIP板からきますた
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 16:09:55 ID:1VQYfo2C]: >>710
可哀想に…
あと夫婦間ですら強姦罪になんだぜ
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 16:10:02 ID:NQbONl+Y]: >>710
ﾀｲ━━━━||Φ|(|´|Д|`|)|Φ||━━━━ﾎ!!
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 16:13:42 ID:2knjLey3]: >>710
きねんかきこ
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 16:15:35 ID:ZfF6T4Xi]: なんでみんなWなんだ
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 16:17:24 ID:duSMsMaJ]: ウエイト板で聞いてみたけど反応が無いからここの人に聞く。
とりあえず、3ヶ月間位
体重を同じにして脂肪＞筋肉にし、走力と筋力と心肺機能は落としたくない。
どうすればいい？
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 16:20:12 ID:irEg1u4b]: 無灯火の自転車はどこまでも図々しくいてもらわないと困る。
こないだ直前で無灯火自転車に気づいて進路変えたら、むこうも進路変えて危うくぶつかりそうになったよ。
無灯火なんだからオラオラどけろ感覚でいてくれよ、俺がよけるし。
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 16:24:46 ID:FIQN5Mc/]: >>721
>体重を同じにして脂肪＞筋肉にし、
この意味が分からんのですが。
体重を変えずに脂肪を増やし筋肉を減らしたいって事？
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 16:26:29 ID:irEg1u4b]: >>721
何か禅問答みたいだな。
俺には答えがでないけど、なんでわざわざ筋肉を減らして脂肪を増やしたいのか興味がある。
それとも脂肪→筋肉ってことか？
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 16:30:54 ID:AzefUfcp]: >>724
ガリマッチョな女の子なんじゃないかな
女らしい体つきになりたいけど、運動能力は落としたくないとかさ
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 16:33:36 ID:bupx4IGK]: 本人が翻訳してくれるのを待つしかないね。
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 16:33:55 ID:AzefUfcp]: 東京マラソン出場予定のニューハーフかも
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 17:28:54 ID:duSMsMaJ]: >721です。
一旦、
体脂肪率の方の割合を増やし、体重は今と同じ状態にしたい。
どうやって調整するのがベストですかね？
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 17:38:07 ID:oJNR8f9C]: 体脂肪を減らしたくないという論理をもっと具体的に。
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 17:42:25 ID:7FPc1VSA]: 不細工のヒガミＷ
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 17:44:38 ID:X++0zDqf]: ナイトラン用に光りものを買おうと思ってるのですが
どこに付けるのが効果的でしょうか？
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 17:45:20 ID:yHagUMcQ]: >>730
わかったから大人しくまっとけ
呼び出し逝くまで三ヶ月から半年くらいかな
親に相談して自首したらどうだ？W
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 17:47:21 ID:duSMsMaJ]: >>729
走るのを止めると、あーっと言う間に体重が増加してしまう。
体脂肪が少な過ぎるセイでそうなるのかな？って思ってるんだけど、違ってる？
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 17:49:39 ID:+o47OJLr]: よくわからんが、食事制限だけで一旦痩せて、
その後どか食いして太ればいいんでないの？
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 17:57:18 ID:AzefUfcp]: >>733
違うと思うよ
走らないとすぐに太るのは、基礎代謝が低いか、単なる食べ過ぎが原因じゃないかな

現在のスペックは？走力も含めて

食事制限しながら限界までいったん追い込んで、その後トレーニング量を落としていけばいいんじゃないの？
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 17:57:41 ID:WIXjjctU]: >>730
ニュー速からきますた
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 18:00:15 ID:duSMsMaJ]: >>734
そうだね。作り変えて又やり直しのサイクルでいいかもね。
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 18:11:34 ID:7FPc1VSA]: さあ、今日も河川敷でセックスするか
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 18:20:07 ID:AzefUfcp]: >>738
>>707の書き込みの言い訳を必死でしなくていいからｗ
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 18:20:27 ID:hp2bimWF]: エアセックスするかな
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 18:41:12 ID:7FPc1VSA]: 言い訳？あんた馬鹿Ｗ河川敷で犯して悪いのW
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 18:44:36 ID:ifEt+6Qc]: >>710
予告inに登校されてるｗｗｗｗおわたｗｗ
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 18:57:28 ID:AzefUfcp]: >>741
だから、俺に言い訳しなくていいから
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 18:59:36 ID:s1xzIfui]: だから言っただろう
キチガイは放置！
2ｃｈの鉄則です！！
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 19:06:20 ID:7FPc1VSA]: Wおまえら必死で笑えるW
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 19:08:58 ID:8WpjfUdp]: 近場の靴屋でジョギング用の靴を買ってきた

今日から俺も頑張るわ
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 19:16:31 ID:Pmt53A01]: >>728
刺激を受けない筋肉（筋繊維）は萎縮していきます。
と言う事は筋肉に刺激を与えないようにしながら時間を置けばいい。
とは言え現状でいわゆる筋トレをしていないのなら日常生活で使う以上の筋肉は
そもそも無いはずなので体重を落とさず筋肉だけを落とすのは難しい。
というかそれをやるという事はジョグを止めるという事とほぼ等しいので筋力はともかく
他の要素は確実に落ちちゃうでしょうね。　　　
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 19:43:12 ID:cPjOJw0X]: 昨日は雨、今日はジャージが乾いて無くて走れなかった。
明日は走るぞーーー
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 19:52:07 ID:LrS+K6tc]: >>664
牛乳にきな粉と擦りゴマとハチミツを入れたのも美味いよ！
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 19:53:11 ID:LZs9LMGb]: 通報済みだとよ
今のうちに国選か私選、選んでおけw
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 21:19:36 ID:cSEmWrkq]: 膝関節外側の腸脛靭帯が痛くなり
足の内側重心を意識して走ったら痛みがなくなった
しかし次はふくらはぎの内側が痛い
もうどうしろと…
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 21:21:53 ID:F3ryOTjq]: >>751
>>20
www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
図３－１
膝と親指、小指での三角形。膝が足の甲に乗せられる感覚が秘訣 !
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 21:31:17 ID:n+lbNCaT]: ひきこもり@座間

いつものように暗くなるのを待って出発。
そこそこ調子良かったので23キロをほのぼのジョグ。
今日は、芹沢公園にある砂と土の1周450mあるジョギングコースを51周。

そういえば、往年の名ランナー宇佐美先生が座間市のウォーキング講習会に来てたようだ。
昼間出れるまでに復活してれば行ったのだが。

>>610
アミノバイタルプロは、お守り代わりなので持っているだけで心強いのです。
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 21:41:10 ID:q1JDDP7l]: >>753
ひきこもりから箱根の２区を走るの期待してる
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 21:45:51 ID:3XfAa+qw]: >>751
対側も痛める可能性もありますし
少しペースを落とされてはいかがでしょうか？
日常歩行でも痛みが続く程でしたら、受診を
1週間～10日程度休まれたからといって
今までの物が０になる事は決してないですものね
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 21:51:35 ID:3XfAa+qw]: 連レスすみません
腸脛靭帯を本格的に痛めてしまうと
完快するのに3ヶ月近くかかる事もありますよ～
お気を付け下さい
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 22:26:53 ID:ifzMffY5]: >753
>アミノバイタルプロは、お守り代わりなので持っているだけで心強いのです。

絶対飲んで走るほうがいいって。
倒れた時のお守りは、１０円の飴玉でイイ！
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 22:43:50 ID:Gr81cgkV]: >>753
朝走れば？４～５時ぐらいから走り始め明けた頃に帰宅。
朝日でも見ようよ。気持ちいいよ。
759 名前：淵野辺 mailto:sage [2009/02/04(水) 22:53:16 ID:xyqaUb1+]: 相模大野周辺を10km走って来た。
走り始めて早三週間なのに一向に体重が減らない…orz
特に腹周りが減らんし、体重も68～69ｷﾛを行ったり来たり。
吹き出物が出なくなったのはうれしいが。
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 23:08:50 ID:l3AB8/Aq]: >613です
たくさんのアドバイス
ありがとうございました。
併走してきた方は男性で、私と同じく
ダイエット目的で走りだしたそうです。
ただ私の
最近の走行距離が増えてきた事
自宅の方向を知っている事
妙に詳しくて
走る時間や場所変えたりしてみることにします。
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 23:09:31 ID:ifzMffY5]: >759
腹なんか一番後だな。
３週間でなく、３ヶ月真面目にやって駄目なら、食い物を考えろ！

ガンガレ
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 23:12:02 ID:7IH9klG9]: >>759
まずはそんなもんだよ。＾＾
俺もそうだった。2か月過ぎたあたりでやっと体重が落ちていった。
走り始めた時はＢＭＩ指数２８くらいあったから悔しくて仕方なかった。
そうやって走ってるうちに半年くらいしてＢＭＩ２６くらいまで落ちた。
でもお腹だけは一向に減らない。
週5日、毎回8キロは走ってるのにだ。
でもそれから半年くらい同じ調子で走ってたら一気にお腹が引っ込んできた。
1年過ぎてから体も軽くなり筋トレするようになったんだけど加速してさらに
5キロ落ちて今ではＢＭＩ２１くらいになった。服着てたら痩せて見えるらしい。
脱いだらマッチョなんだけどね。
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 23:14:44 ID:7IH9klG9]: >>761
×ガンガレ
○ガンバレ
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 23:18:32 ID:7xM5eRcK]: 筋肉痛も和らいだのでハーフマラソン後初ジョグ行ってきた
Ｑちゃんとハイタッチしてからジョグテンション揚がりまくりｗ
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 23:20:53 ID:/GdTHOzy]: >>760
その方が賢明かもね。
さすがに、走ってる距離が増えてる事まで知ってるって・・・ちょっとあれだし。
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 23:23:52 ID:gAjquPOa]: ♪　たらいも～
ちょっと歩くように走ってる千葉船　４０分　

>>648
＞アドバイスありがとうございます！

親切な人は、このスレでは珍しい　よかったなぁ
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 23:26:34 ID:gAjquPOa]: >>762 半年もかかるのか・・・orz
　　　「地道な努力の積み重ね」
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 23:30:01 ID:UXwkyw39]: 最近、体重がなかなか減らない・・・もっと走れということなのか・・・

今は５０分のジョギングを週４回やってるから、１時間にしてみようかな。
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 23:31:47 ID:y9wM5ozS]: >>767
ダイエットに終りが有ると思ってる奴は素人
体型維持は一生の課題です
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 23:45:21 ID:7IH9klG9]: そうなんだよねｗ体型維持しようと思ったら日々努力しないと意味がない。
この日々の積み重ねが苦痛に感じるようではまだまだだなｗ
日々喜びに変化した時に今までと違う自分がいることに気づく。
心身ともにね。
仕事もはかどるよ
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 23:51:08 ID:kRcl0NEd]: 私もダイエット？（笑）と思う。
渋川「ウォーミングアップ？（笑）」みたいな。

ジョギングを日課にしてれば肥満になることもないだろうから、まず安心。
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 23:53:05 ID:7IH9klG9]: そうなると走って痩せようと思う人には走るテクニックも重要になってくるね。
体に無駄な負荷のかかるフォームでは走ること自体が苦痛に思えてくる。
ジョギングを途中でやめてしまうのは走ることが苦痛に感じているからだ。
テンプレの動画を見て自分なりの理想のフォームを追求してほしいと思う。
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 23:59:59 ID:y9wM5ozS]: 初めて半年ぐらい経った頃昔の服を着なきゃならない事があったんだが
かなりブカブカユルユルで不恰好だったのにスゲーうれしかったのを思い出しました
がんばろう
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 00:09:13 ID:pEziAsoI]: アドバイスくださった方々ありがとう御座います。

>>754
もう学生ではないんです。
中学、高校、大学、社会人とずっと陸上をしてまして、一日中走ってました。

>>575
追い込んで走ってないので、そんなに必要としていないのと、
金銭的に苦しいので飲まないでいました。
余裕が出来たら、飲みたいですね。

>>758
朝ですか。
社会人の時に怪我をして走れなくなり、
その時に色々あって精神的にもダメージを受け対人恐怖症になってしまい、
そんなこんなでしばらく廃人状態でした。
人だけではなく明るいのも恐怖なので、まだ朝は難しいです。
人気のない真っ暗闇の中を忍者のように走っている日々です。
そのため、懐中電灯は必須です。（電池はエネループ）

今年中に太陽の下で走りたい。仕事もしたい。
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 00:23:53 ID:FaIVdrJ+]: >>774
僕もうつ病で退職して現在療養中です。毎日走るようになって随分心が軽くなりました。
今年中から仕事を再開する予定です。貯金もあと1年と持ちませんしねｗ
まずは介護のボランティアから始めてみようかなと考えています。
身寄りがないので自分が年取ってから誰も面倒みてくれないので
今のうちに奉仕しとこうと思って。
でも結局一人で最後を迎えちゃうのかな？ｗ
まあ、そんな人生もありかな。ご老人の方々のために尽くしたということで
満足して死んでいけそうです。そうあればいいなと。
お互い無理せず頑張りましょうね。
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 00:46:16 ID:R+r95B8s]: 奇遇ですね
777 名前：751 mailto:sage [2009/02/05(木) 00:47:53 ID:UawNLBoO]: >752
極度のＯ脚なので内転筋を意識する為に
親指側重心気味にしてました
なるほど、三角形か～
ありがとうございます、意識してみます！
>755
やっぱり、これから先も
ずっと走り続けれる、事が一番大切ですよね…
ｹﾞﾙを塗ったり消炎鎮痛ﾃｰﾌﾟで騙し騙し走っていましたが
少し足を休めて筋ﾄﾚに充てたいと思います
ありがとうございました
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 01:27:13 ID:xDasPnSE]: 走りかたやストレッチ等が記載されてる本で
皆様方のおぬぬめがあれば教えてください。
種類が多くよくわからなかったもので。。
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 01:53:54 ID:FaIVdrJ+]: アディダスランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html
■おまけ　ランニングフォーム（動画）
高木千明選手（美形）がモデルになっている、
初心者向けランニングフォームのアドバイスサイト
www.ozmall.co.jp/sports/run/beginners.asp
■体幹で走る！
（女優）蒲生麻由さんの美しいフォームを金先生が解説します。
moura.jp/lifestyle/taikan/006/index.html

↑　を毎日実践してたら本一冊分以上の効果がある。
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 01:56:59 ID:vc4B7B+1]: >>774 >>775 。゜゜(´□｀。)°゜。ワーン!!
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 02:10:43 ID:xDasPnSE]: >>779
なるほどー
さっそく拝見させていただきますです
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 04:58:07 ID:LwBs9Uxz]: おはようございます。＠東京多摩
こちらは最低気温も4℃位と暖かいみたいです。
全国的に暖冬ですね。
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 05:19:43 ID:xcZqab5V]: 静岡
気温↓ 微風～雲中～多発汗普通
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 05:47:38 ID:vtUe8rD7]: おはよ＠徳島

今朝も無風でありがたい。６時から１時間いってきます。
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 06:50:05 ID:SIi3aueT]: おはよ＠新宿
10キロ行ってきました

６時頃から早稲田方面にひっきりなしに消防車が走って行き、
いまも上空でヘリがホバリングしてる
なにかあったみたい
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 06:55:52 ID:aQuOzJe+]: 5kﾗﾝﾆﾝｸﾞｩ@千葉内房
寒いけど気合いで走りました。痩身保持のため頑張ってます
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 07:04:44 ID:wJiiN+80]: >>785
あんなホバリングしてるの初めて見ました。

さて自分も行ってきます。
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 07:24:22 ID:5T6Hye81]: 通勤に二時間かかるんだが
昨日残業したら、帰宅時には日付変わってた…orz
仕事しながらも頭に有るのはいつものコースの風景
俺…かわったなぁ

そして今日も残業っぽい
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 07:34:47 ID:v+hCzgOs]: 通勤ランお勧めしときます。
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 07:46:53 ID:LwBs9Uxz]: >>788
2時間ですか！
それでも走ってるのは凄いですね。
私は徒歩10分かからないんで
走る時間には恵まれてます。
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 08:25:25 ID:AhH0Y7+a]: 千葉内房@夜明け前ランはLEDをパワーウェイト付けた手首の部分に装着。ラン中は常に振られてるからキラキラ輝いてる。対人、車に目立っていいかも知れない。
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 08:49:19 ID:5T6Hye81]: >>789
それも考えたんだが田舎だから駅間の距離がすげぇ
休日に遊びで一駅走ったら10kmあった。スーツじゃむりぽ。
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 09:39:34 ID:ZzGzCc3Q]: 雪が少なくなってきたので2ヶ月ぶりに再開。
メチャメチャ寒かったけど良い汗かいた。またお世話になります。
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 12:10:50 ID:Een/1rBL]: 15キロ行ってきた。
あと5キロ体重が落ちたらめちゃくちゃ楽なんだろうけど
その5キロがなかなか落ちないね～
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 12:38:31 ID:8p7QR4HD]: >>789
スーツ着た営業マンでも通勤ラン出来る？
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 12:39:26 ID:y9iudsmt]: >>795
BGMは太陽にほえろ！
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 12:39:51 ID:Een/1rBL]: スーツは職場のロッカールームに置いとくのさ。
これ常識
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 12:49:12 ID:cQVMhALx]: みなさん仕事されながら走ってらっしゃるんですか？
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 12:50:58 ID:JFU9Cl/n]: 2chしながら走ってます
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 13:01:16 ID:cQVMhALx]: 体力が凄いですね
私もできるかなぁ・・
頑張ってみます
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 13:39:40 ID:1AO+pvoL]: >>774-775
どれ程のキツさだったかは俺にはわからないけれど
自分も対人恐怖症だったことがあるからその点だけは理解できる。
少しずつかもだけどジョギングすることによって少しでもマシになったらいいね

ストレス発散、ダイエット、体型維持、目標は人によって違うけどみんな頑張ろうぜ！
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 15:35:12 ID:FS70w4oD]: ネクラと対人恐怖症の違いがイマイチわからん
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 15:40:39 ID:7ML6pFsU]: >>802
人に会いたくない、ってのは性格
会いたくても会えないってのは神経症
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 15:58:15 ID:rYouLtHE]: 初めてauのRun&Walk使ってみたんだけどこれ素晴らしいですね。
距離やスピードや消費カロリーはほぼ正確なんでしょうか？
また使用されてる方に聞きだいのですが無料会員とベーシック会員とプレミアム会員がありますけど皆さんはどれに入っていますか？
今は無料会員なんだけどプレミアム会員のほうがいいのかな？
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 16:00:20 ID:jfru1hF6]: >>804
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222088384/
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 16:02:02 ID:IRPy9NUx]: >>802
ネクラだからって別に人に会ったからって恐怖してるわけではないのでは？
逆に対人恐怖症じゃないから暗いわけでもないだろうし。
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 16:04:56 ID:zxmgWMIs]: これから薄着になりますが、Ｔシャツ、ジャージで走る時、携帯電話をズボンのポケットに入れて走るのが気になって仕方がありません。
みなさんどうされてますか？
ポケットに入れないで走るいい方法ありますか？
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 16:06:51 ID:jfru1hF6]: >>807
アームポーチに入れてるよ。
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 16:22:33 ID:rYouLtHE]: >>805
こんなスレあったんだ！ありがとう！
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 16:38:23 ID:SIi3aueT]: >>807
ウエストポーチだな
小銭とかティッシュ、飴玉なんかも入れてる。
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 16:58:37 ID:QGnRF6yb]: 携帯左ポケットに入れてたら重いからなのか左膝だけ痛くなった
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 17:18:45 ID:YJu3JLKJ]: >>811
( ﾟДﾟ)ノω ﾁｿｺ左寄りじゃないか？
たぶんその重さのせいだ。
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 17:44:12 ID:CnNqUDV3]: ω ﾁｿｺ左寄りってどういう意味ですか？
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 17:57:03 ID:ccsBDQd6]: >>751
おっ、同じ症状持ちだ。
オレも踏み出す足が外に開き気味だったので真っ直ぐ踏み出すようにしたら
痛み無く走れた。
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 19:41:34 ID:GGqy5xNC]: 自分がジョギング始めたのは、仲代達矢さんのエッセイに「役者は身体が資本だから毎朝4km走る」と書いてあったから
まぁ自分は役者ではないけど、やはり健康維持やスタミナを増す為に始めたよ。
肥満だったけど体重は落ちるしスタミナは少しづつついてきたから病み付きになったw
ストレス解消にもなるね
なんといっても走ってる最中は無心になれるのが良い
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 19:54:07 ID:SKzMa6Ru]: >>815
俺走ってる最中は女やセックスの事ばっか考えてるw
会社の好きな女の子の事や今度ソープ行って誰に入ろうとか。
女子高生や中学生とすれ違う時も「やりてぇなぁ」「いい体してるなぁ」とかw
毎日セックスの事考えてる俺ってなんかジャネットみたいだなw
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 20:04:57 ID:71LSCrfh]: ムーチャカの鬱はもう1年以上・・・。
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 20:12:12 ID:n6F/Ud8X]: そろそろ走ってくる。
しかし明らかに風邪ｏｒインフルなのにマスクしてない人が多くて嫌になる。
ひいたらうつさない努力くらいはしてくれ・・・
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 20:18:08 ID:TqnBgRnb]: >>815
家にある３０年くらい前のジョギングの本に、仲代達矢さんのコメントが載ってました。
そのときは毎日３ｋｍだったけど、距離延ばしたんだね。

今はもう７５歳位だから、さすがにジョギングはやってないみたいだけど
俺も見習いたいです。
820 名前：815 mailto:sage [2009/02/05(木) 20:35:06 ID:GGqy5xNC]: >>816
いや、俺もそうだよw
楽に走れる日は無心だけど、やたら息切れや太ももが痛くてシンドイ時は走ってて女のことを考えるw

すると不思議なことに完走できちゃうんだなw

それから自分は朝や日中に走るより夜の方が合ってるな
「暗闇の中で光を求めて走る」という自分だけの感覚があってねw
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 20:38:53 ID:GGqy5xNC]: >>819
自分が持ってるエッセイの中に「ランニングと私」という文があって
その文章は40年前に書かれたもんだわ

なかなかタメになる文章だわ

最近は年だからプールで健康維持してるみたい
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 20:43:01 ID:t5kZQ2et]: >>816―――→>>707
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 20:46:15 ID:aHYfJt5U]: 俺はフラレタ腹慰せに走ってる。
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 20:57:42 ID:tRkdb8cK]: 高校時代のハーパンで走ってる貧乏な私ですよ。
他に居るかな
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 21:06:57 ID:SKzMa6Ru]: >>822
俺は>>707じゃないからw

よくここで毎日10km走ってるのに全然痩せねーって愚痴ってる男ですw
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 21:15:36 ID:tjvL9bka]: >>710の逮捕まだ？
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 21:16:28 ID:LEjMZ4LD]: やっぱりジョグ中にエロい事考えるのはデフォだったのか。
俺だけじゃなくて良かった。
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 21:32:13 ID:VpGrTt2i]: 夜に走るときに光るタスキみたいなのがあるけど
あれはどこに売ってるの？
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 21:36:39 ID:8p7QR4HD]: >>828
100均
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 21:42:38 ID:pFZbbDt3]: >>822
違うだろ、あの馬鹿はwがWのビギナー君だよ。
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 21:47:24 ID:vc4B7B+1]: ♪　ちょっと歩くように走ってる　千葉船橋　４０分

おいら走ってると、パイレーツ・カリビアのＢＧＭが頭の中でなるお
失業してうつ病だお　明日はハロワだお
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 21:49:16 ID:LuJYloRw]: ジョグ中にイヤホンが断線したorz
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 21:52:36 ID:LL0WaVou]: 今日、初めて皇居ランしてきました@千葉の田舎者

東京モンになめられないように、無理して5キロ20分で走ったら右足の甲とアキレス腱が痛い…
まあ、東京だからって、たいしたことはなかったな（笑）
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 21:55:14 ID:7BOXdv6G]: >>833
いやいや、走っているオネイサンの服装が違うだろ。
地方の女性ジョガーは、地味な格好が多い。
835 名前：811 mailto:sage [2009/02/05(木) 22:17:48 ID:QGnRF6yb]: >>812
女ですｗｗ
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 22:18:44 ID:LL0WaVou]: >>834
「オネイサン」と呼べそうな人はあまりいなかったような？？
と、いうか緊張して周りを見る余裕なんてありませんでした（笑）
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 22:24:20 ID:ffRl7chJ]: >>829
ありがとう
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 22:26:41 ID:rQLMDg5q]: 自称美ジョガーおばさんばかりだろ。
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 22:32:34 ID:EXvXxs2C]: パワーつけろよ
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 22:36:44 ID:KPHntaqv]: 　　　　　　　ﾊﾟﾜｰつけろよ　　　　　　　　　　　　　　　　　ｲﾔｧｧｱｧ

　　＿＿　　　ヽ('A`)ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿　　。」　　oﾉ
　＿＿　　　　　(　)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿　　　「ﾉ　　ノﾉ
　　＿＿　　　／ω>　　　　　　　ヽ＿oﾉ.:;　　　　　　　＿　　／>　／>　

＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／

　　　　○
　　　ｏ
　　　。
　　　　　　　今日が大会本番･･･あの時のスパートをイメージするのよ･･･
　　　_o　　　ありがとう、おじさん･･･
　　」>ｌ
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 22:39:36 ID:XErOtlFf]: 俺様的美ジョガーの条件
・フォーム　かこいい
・速さ　本気で走れば5km25分以内
・顔　少なくても帽子とサングラスをすれば美人に見えなくもない
・肌　出来れば焼けにくい色白であることが望ましいが、小麦色でも良い
・脚　長くひきしまっていることが望ましい、ふくらはぎは多少柳葉魚（ししゃも）になっていても良い、太い足は不可
・ファッション　自分に似合うウェアを知っていること
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 23:04:27 ID:4qF6L4nF]: 短版
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 23:10:19 ID:xD8B1/sC]: おしりがむちっとしてる人がいいです…
でも、おしりが走っているようなのはNG

7.5Km走ってきました。
1.5リットルペプシ、飲み干しますた…
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 23:24:45 ID:Hb7rBPDj]: >>707予備軍が多いですね
暗い道を走るのが怖くなりました
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 23:27:34 ID:GGqy5xNC]: >>841
その条件でイメージするのは故・坂井泉水さんだな
坂井さんもジョギングをやってたみたいだし
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 23:43:22 ID:4hcok7S3]: >>844
ですよね
私は早朝の暗い時間に走ってます
朝なら大丈夫かなって気もしますが
遠目でもすぐに女とわかりそうな派手なウェアは避けてしまいます
モチベUPの為のおしゃれが出来なくて寂しいです・・
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 23:46:29 ID:vc4B7B+1]: 太ももの間にすきまがほしい！
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 23:47:50 ID:pp2hSK02]: もさい格好って、派手な格好より防衛効果ありそうだよな
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 23:51:42 ID:7Kq9qaSs]: >>820
へぇ・・・

ジョギング中にやらしいこと考えたことはないわぁ～
過去の恨み憎しみを募らせることはよくありますけども
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 23:55:35 ID:7Kq9qaSs]: いや、オリエント工業のドールを持ってるんだけど帰ったら
どんなことして戯れようかなぁとは思います。
生身の人間のことは一切考えたことはないですがやらしいことに
かわりはなかったですね
聖人ぶって申し訳ありませんでした
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 23:57:58 ID:AkFF5QTV]: podcastを聴きながら走ってる俺は、エロい事など一切考えないなぁ。
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 23:59:12 ID:txx5ad5/]: >841
皇居じゃ、条件に合う女子を結構見るよ
そんな女子は、メディアには出て来ないけどね
カッコイーって、見とれてしまいます
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 00:09:49 ID:Facqm2J7]: 初めて10km行ってきた
気持ち良かった
ただ手が冷えて仕方なかったので次からは手袋していきます
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 00:12:08 ID:/0+Hgiap]: ＵＦＯ＠南東北
走りを再開してから８ヶ月
筋トレ＆ダイエットもしてるからか、足が人間ぽくなくなった
特に膝から下が野生動物ようになった
でも膝から上の下半身が大した変化がない
負荷をかけたトレーニングをする段階になったようだ
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 00:13:12 ID:PkFkH1XO]: 昨日は出張から直帰し、17時台に荒川西岸河川敷を走った。こんな
に早い時間に走るのは久々
しかし、時間が早いと人が多くて嫌。私はヒトが少ない所の方が好き。
12kmほど走ったが
自転車＞＞犬の散歩＞ウォーキング＞＞ジョガー＞＞＞他
という分布だった。

今日は何時もの22時過ぎに走ったが人の数が違いすぎ。この時間になると
自転車＞ジョガー＞他という感じ。
他が何か不気味…
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 00:18:17 ID:m9CdwoRk]: >>846
デブは襲われねーだろw
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 00:19:19 ID:erRKe2dQ]: 就活で走れなくて辛い
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 00:23:55 ID:/0+Hgiap]: >855
オレの河川敷コースは
ジョガー≒オレ≒自転車≒犬の散歩≒1人
ですけど
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 00:27:55 ID:RBXC0Owv]: ひきこもり@座間市

夕方の6時に走り始め帰ったら11時過ぎだった。
気分良く何も考えずに走っていたので距離は不明。
5時間弱は走ってたのだろう。
途中でアミノサプリ、缶コーヒー、オレンジジュースのペットボトルをそれぞれ一気飲みする。
時計なんぞは持ちたくないが、考えなければいけないようだ。

>>775
>>801
頑張りましょう！
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 00:30:00 ID:erRKe2dQ]: ひきこもりの人いつもすごいなぁ・・
俺も見習いたい
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 00:30:51 ID:/MaMNAxQ]: 久しぶりに夜行ってきた。左足のすねが異常に疲れた。ずっと坂上ってるみたいな。
なんか右足より左靴が低く感じるなぁと思って靴見たら、そちらだけ大型ＧＥＬにシワがよってた。なんかおかしい。
寿命がきてるとは思ってたが・・・靴に走りのクセが出てると思う。
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 00:32:11 ID:PkFkH1XO]: >>858
荒川市民マラソンのコースの一部を走っているんで。
土手下が広くてフラットで走りやすいので通勤の自転車何かも多い
ですね。かなり広いので人が多くても混んでるという感じはしないけど。
夏の熱帯夜何かになると、10km走っても誰ともすれ違わないってな
こともありますw

人が多いのでヘンなのも多い。23時ごろ、ラジカセと何かの台を持ち込んで
台の上で踊ってるヤツとか、パントマイムのようなパフォーマンスを暗い
土手下で練習しているヤツとか、詩吟練習してるヤツとか
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 00:32:34 ID:YanrqlJ0]: あったかくなったら防波堤で釣りしよう
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 00:33:08 ID:O6/+fXwm]: ジョギング続けてたら足、特に腿の辺り太くなってきません？！
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 00:35:19 ID:g8oBNoyr]: >>847
走ってるとわりとすぐに出来ますよ
私はレッグマジックとセルリレーザーでマッサージもしてます
ジョグだけでも十分だとは思いますけどね
がんばりましょー
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 00:36:25 ID:/0+Hgiap]: 全然話は違いますが
＠付きの
千葉、座間、京都、新宿、徳島、千葉船橋、東京多摩、その他
オレは全部行ったことのある場所ばかりなんだ
考えてみるとオレが行ったことがない場所って、日本中では沖縄だけだと気づいた
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 00:40:55 ID:g8oBNoyr]: >>856
ジョグ中じゃないですが襲われた事は何回かあります
○○だからと安心してはダメですね
気をつけて下さいね
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 00:46:53 ID:/0+Hgiap]: >867
かっこいーウェアで決めてたら
犬に噛まれそうになったよ
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 00:48:02 ID:m9CdwoRk]: >>867
襲われた事自慢してどーすんだ？w

何が気をつけてくださいねだよw
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 00:49:00 ID:WqKYJo1r]: >>866
結構マイナーな地名も出てるのになんで沖縄だけ・・・
思い切って行っちゃえよ！
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 00:57:51 ID:7/vEuxg4]: 福島県とか人住んでるのかな？
すごく気になる。
何にも無さそうだし、よって住んでる意味がないような気がする。
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 01:00:58 ID:RZlH9S1j]: １月から５ｋｍを中心に走ってるが、今日は２度目の１０ｋｍ。
案外楽だったから、追い込みで坂路で追い込んできた。
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 01:03:16 ID:pVQZ0Yp+]: 久しぶりに走ってきたけど、めっちゃ走っている人が多いね

私は落ちたけど、やっぱり東京マラソンに出る人が多いのかな?
真夜中の12時でも何人か走っているんだよねぇ

日本は良い国だと思います
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 01:13:12 ID:/0+Hgiap]: オレも
日本は世界一、良い国だと思いますよ
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 01:29:15 ID:dTBBb6IE]: >>752

私は751氏ではないがサイトは大変参考になりました

教えてくれてありがとう
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 01:32:23 ID:MkeZRBVz]: 20kmを2日以上続けて走れるようになったら
月間走行距離が少しはマシになるのだがな。
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 01:47:37 ID:zXJA3ofC]: 週4.5回、8kmジョグを1年ほど続けてるんですが、
最近走ってると段々と足首、ふくらはぎが痛くなって歩くのも辛くなります。
今までは普通に走れてたのに…。
原因といえばここ最近で急に5キロも増えたことかな…と思うんですが、
体重増えたら足にとって結構な負担になるんでしょうか？
ちなみに52キロ→57キロの変化です。
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 01:58:55 ID:/0+Hgiap]: >877
そんだけ走ってて体重増は無いだろ

女なら妊娠してるんじゃないか
男なら水子が付いてるのか

いずれにしろ異常な状況
本当なら医者池

脳内ジョグの可能性大だからスルーすべきなんだろうけど
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 02:04:06 ID:3LGff68J]: 52kg→57kgって質量10%増。ペットボトル10本分。
いきなり背負わされたと考えれば、負担でかそう。
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 02:07:28 ID:/MaMNAxQ]: >>877
体脂肪書かないとイマイチ判断できないなぁ。筋肉少ない人なら１０％も増量すりゃ何かしら起きるけど、１年走ってるしね。
ペースあげすぎで疲れ溜まってモモが上がってないとか、ちょっとオーバーワーク疑ってみては。
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 02:07:54 ID:gUbwkSJB]: ２３時半くらいに白髪まじりのおっちゃんと娘っぽい女の子が
親子で早足にウォーキングしてた
仲よさそうでいいなぁ・・・
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 04:37:05 ID:zXJA3ofC]: >>878
女ですが妊娠の可能性はないです。
体重増えたのは最近食生活が変わって増えたんだと思います。
ただ水子というか、本当に何かしがみついてるくらい足が重いので怖いです。
>>879
確かに5キロは重いですよね…。
ペットボトル10本持って走ったら死ねますもん。
>>880
体脂肪は27→30です。
オーバーワークと言えば、最近VAAM飲みだしてから、急に3kmほど長めに走れるようになったので
それが原因で体がついていけてないのかもしれません。

足大事にしつつ様子見ていこうと思います。
レスありがとうございました！
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 04:43:48 ID:woXROmu9]: >体重増えたのは最近食生活が変わって増えたんだと思います。
友人（異性？）関係での飲食が増えたのかな？
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 04:57:55 ID:fgSd6/O0]: おはようございます。＠東京多摩
こちらは最高気温11℃最低気温7℃。
寒いのか暖かいのかよく分からん気候です。
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 05:21:21 ID:/bCXoNnp]: おはよ＠徳島

今朝も暖かいね。ありがたいよ。６時から１時間いってきます。
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 05:32:19 ID:mZsS205R]: 静岡
気温→ 無風～雲無～発汗普通
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 06:41:35 ID:mZsS205R]: 毎日少しずつですが日の出が早くなってきました
春の訪れまであと少しですね
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 06:54:07 ID:DvOIIWJI]: 今朝6km行ってきた＠さいたま

仕事中に寝てしまいそう。
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 07:00:41 ID:bjXSblm2]: 5kﾗﾝﾆﾝｸﾞｩ@千葉内房
丁度日ノ出場面
オレンジ色に染まってていい感じです。さあて金曜到来っす。今夜は友人宅で餃子パーティざます♪
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 07:49:08 ID:VDzdn+pc]: >>887
昨晩、公園でカエルを見かけたよ。
ちょっと早すぎる気もするけど。
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 07:58:49 ID:woXROmu9]: 今日のオレンジは柔らかな色だった
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 08:43:33 ID:rMEo/lMI]: 茨城南部もいい天気。10km走ってきました
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 09:25:28 ID:4ZLhWihG]: >>835
じゃ、左乳のほうが　（・）（・）
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 10:29:39 ID:SVPH3cpF]: >>892
茨城南部？

一緒だわ
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 10:40:33 ID:9o7CGrj4]: おっぱい　見たい
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 10:41:02 ID:SVPH3cpF]: 今みんなは格好で走ってる？
ジャージにジャンバー

下はハーパンだ
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 10:58:53 ID:4ZLhWihG]: >>890
♪　カエルちゃーんも

　　　　　　　ウサギちゃーんも　♪
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 11:22:37 ID:9o7CGrj4]: みんなみんなー♪
　生きているんだあ　ホモだちなーんーーだぁーー♪
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 11:32:42 ID:aqK318U0]: >>896
厚手のウイブレ上下＠東京
走るとシャカシャカうるさいけど、
俺が近づくとみな振り返って道を譲ってくれるから便利
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 11:34:09 ID:B44KYfRE]: ジュディマリじゃないのかよｗｗｗ
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 11:34:45 ID:SVPH3cpF]: 確かにシャカシャカ効果はでかい。

今日時間あるからLSDしてきます。
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 11:41:55 ID:4ZLhWihG]: >>899
モーゼのようですなｗ
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 11:49:01 ID:w3c2nOXg]: ジョギング始めて一年経つ。毎日10キロ。身長175体重65体脂肪12。一年前は体重78体脂肪28だった。最近体重が減らないんだよね。体脂肪は減るんだけど。
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 11:57:14 ID:yVXE5GZi]: >>902
モーゼが釈迦釈迦言っちゃまずいな
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 12:04:42 ID:aqK318U0]: >>903
俺発見！
痩せる前と現在の俺の身長、体重、体脂肪率がまるで同じ、走る距離まで一緒で怖いぐらい。
俺は走り初めて7ヶ月目なんだけど、あと5ヶ月このまま続けても体重は変わらなそうだな。
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 12:06:07 ID:n9ycFbyh]: 毎日１０キロとかすげーな
疲れたり筋肉痛になったりしないのか？
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 12:13:18 ID:w3c2nOXg]: >>905
食生活もバランスいいんだけど。止まったよW
>>906
慣れだね。最初は爪が痛くて黒くなったり足も痛かったよ。体が変化していくのが楽しくなるんだよね。体脂肪も限界まで落としたくなったり痩せても痩せても満足しなくなる。
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 12:13:34 ID:HGu1Lr7O]: >>906
俺も前に10kmやったが、
そりゃ距離がのびればそのぶんの疲れはあるよ
でも筋肉痛はないだろ。慣れだ慣れ。
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 12:26:32 ID:4ZLhWihG]: >>904
だれがうまいことをｒｙ
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 12:38:11 ID:aqK318U0]: >>785
消防車が来てたのは火事らしいよ。
ヘリが飛んでたのは、円天？の会長逮捕の件じゃないの？
早稲田の弁天町だってさ。
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 13:12:03 ID:6UO0FjWu]: >>910
亀レス有難う
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 13:17:21 ID:RPyvwbIY]: >>828　後部ｳｴｽﾄﾎﾟｰﾁに装着した赤いLED点滅するライト
モタな私を抜いていった、離れてどんどん小さくなる。なんかｶｯｺよかった
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 13:27:49 ID:9o7CGrj4]: 明日から酒やめようと思ってるんだが体にいいのかな？
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 13:38:23 ID:4ZLhWihG]: >>910
弁天様も観音様もスキ♪
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 13:40:48 ID:4ZLhWihG]: >>913
やめることがストレスになるなら飲め。
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 13:50:56 ID:adbf6IOe]: >>913
お酒は量と頻度だよね。断酒までは必要ないんじゃね？
たばこの場合はちょっとでも吸っちゃダメってか『喫煙者』だけど。
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 13:52:31 ID:c7Orna3O]: >>913
簡単にやめられるならやめたほうが良いよ。
自分はアル中になってからやめたんで凄く苦労しましたよ(´･ω･`)
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 14:21:51 ID:aqK318U0]: >>913
明日じゃなくて今日からやめようよ
俺は呑むけどw
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 14:38:43 ID:trqQU9X1]: 断酒すると速くなるやよ
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 14:40:11 ID:w3c2nOXg]: さあ～営業マンの俺はおやつにメロンパンだよ。
921 名前：マムータス ◆D.NIKqrbDM [2009/02/06(金) 14:44:12 ID:hF96c66x]: おやつにダンゴムシを喰うと効果的らしいぜ！！！
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 15:13:47 ID:hC45aEX3]: 大学生活残り2ヶ月
ジョギングを堪能します
当分出来ないでしょうから・・・

あーはたらくの怖い
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 15:15:18 ID:adbf6IOe]: >>922
首を縦に振ってりゃ怖いものないよｗ
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 16:34:54 ID:4ZLhWihG]: >>922
内定取り消しされた学生がいる。
解雇された会社員がいる。
突如契約を打ち切られた派遣社員がいる。
注文が無くなった零細工場がある。

仕事があることに感謝しろ。
そして仕事が嫌になったらここに書き込め。
罵詈雑言を浴びるだろうが、浴びせるやつと
自分を比べて、自分のほうがマシだと
思えたら、やめずに働け。

自分にふさわしい社会の居場所は必ずある。
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 17:26:13 ID:UeT9LXbz]: アスファルトでジョギングすると足の負担が大きいと聞いたので公園のグランドをグルグルとジョギングしたんだけど景色が変わらず一時間がめっちゃ長く感じた。
こんなならアスファルトを走ったほうが気持ちいいな…。
926 名前：マムータス ◆D.NIKqrbDM [2009/02/06(金) 17:27:10 ID:hF96c66x]: ダンゴムシを喰えばいいんだぜ！！！
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 18:08:04 ID:cXC4HA0G]: >>925
色々試して自分に合った方法を見付けるのもジョギングの楽しみのウチですよ
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 18:20:55 ID:PkFkH1XO]: >>925
私も周回は全然ダメ。退屈だし、途中で止めてしまいそうなので
絶対にやらない。足の負担は適宜休息日を設定すればイイけど、
走っててイヤになったら致命的だと思うので、2～4kmのロングコース
の周回もやらない。
気持ちよく走れないと長続きしないと思う。
まあ、皇居とか周回している人達はそういったのが苦にならないんで
しょう。なので東京に住んで長いけど、皇居まわりなんて走った事も無し
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 18:23:30 ID:tzD73AbH]: >>913
アル中の俺は毎日飲むために走ってる。
ビール２L最高！！
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 18:26:43 ID:KzXOwejo]: >>928を見たら目が醒めた
走ってこよう
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 18:54:06 ID:UeT9LXbz]: >>927 >>928
レスありがとう。
走っていて苦痛に感じてジョギングが嫌いになるのが一番最悪だよね。
アスファルトでも休足日をきちんと作り景色が変わるのを感じながら走るのが自分にはやっぱり合ってるかな。
公園のグランドをグルグル走ってみて一時間がこんなに長く感じたの初めてだった。
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 18:59:57 ID:yVXE5GZi]: 音楽を聴きながら走ってみた。なるほど、いつもより長い時間走れるし、しみる歌の時には涙を浮かべ、熱い歌の時にはペースがあがる。こういう事か。
BENNIE Kが俺のピッチに合う曲が多い事がわかったぞ。あのパワフルなボーカルとセクシーなラップもこれまた良い。たくさんダウンロードだな。
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 19:20:57 ID:8WpxS8/B]: 周回は周回で体調に合わせて距離を変更できたりペース走や
ビルドアップ走が体感的にやり易い利点があると思うので
気分や天候、メニューによって使い分けてるな

でも周回は他のコースに比べて短めで切り上げる事が多いｗ
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 19:31:11 ID:m0+Fl1lG]: ipod使ってるけど、振動のせいか曲とばしたりする・・・
そもそも5年くらい使ってるから潮時なのか・・・？
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 19:42:48 ID:yVXE5GZi]: >>934
自然がくれたシャッフル機能ですか
上下動抑えて走る訓練だと思えばどうでしょう
豆腐屋の息子は、配達(ry
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 19:47:03 ID:m0+Fl1lG]: >>935
そうかその発想はなかった
気をつけて走ってみよう
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 20:11:09 ID:/MaMNAxQ]: 周回も街もかなり走ったが、どっちも環境的なもので苦痛になったり楽しかったりしたな。
周回でも、アップダウンがあったり、人がそこらにいたりする巨大緑地だと楽しい。
街中でも汚い川沿いとか、人が全くいない景色の変わりにくい場所は苦痛だった。
今は街中を往復１０ｋだが、景色で区間分けされていて、精神的に楽だ。
ゴールが家になるから、残り１ｋになればどんなに苦しくてもクリアできるしね。
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 20:18:54 ID:hsHhfJv9]: トイレ行きたくなった時、何もない田舎なので家の周りを周回してます
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 20:25:57 ID:E0WZilNB]: 【大阪】女子中学生がランニング中、男が「パワーつけろよ。」と言って下半身を露出して走ってきた。
tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1233834439/

犯人は自首するようにｗ
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 20:28:25 ID:6vxk5RZs]: 私は街は人が多くてイヤだ。車なんてもってのほか
車の入って来ない川沿いを夜の人が少ない時間に走るのが好き
夜に景色の変わりにくい暗いコースは速度感覚も自分の呼吸でしか
判断できないけど、自分の世界に入って無心の境地的な感じが好き
雨の日なんて、誰もいないし走りやすくて大好き
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 20:42:32 ID:AFZeAQvJ]: 今日も走ってきた。

ジョギングの時ipodのイヤホンを耳掛けに換えてるんだけど、
イヤホンジャックが調子悪くて、右耳の音が聞こえなくなったりする助けて
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 20:44:24 ID:O5TlsoR9]: >>904はもう少し評価されても良い
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 20:49:43 ID:m0+Fl1lG]: >>904
すこしワラタ
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 20:54:14 ID:fgSd6/O0]: 朝と天気予報がガラッと変わってたな。
気温は下がるし関東はもうすぐ雨らしいし。
945 名前：944 mailto:sage [2009/02/06(金) 20:59:35 ID:fgSd6/O0]: ごめん古い予報見てたわ。
雨は無いね。
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 21:08:46 ID:uV168s1A]: 走り始めたばっかなのに足痛めて休足３日目…
ここ見てたらお前ら羨ましすぎんだよ
なんで普通に走れんだよちくしょう
早く治して俺も走りまくりたいです。
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 21:14:41 ID:HGu1Lr7O]: 走りたいけど、まだまだ残業な俺参上
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 21:29:21 ID:t1uY+KBd]: 近所のワンコ見ながらジョグ～
かわいいもんです(´ω`)
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 21:31:03 ID:ziRF/nnr]: おれは6kmで限界くたくただ。
おまえら10kmさらっと走れてかっこいいな。
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 21:33:12 ID:O5TlsoR9]: >>949
ひきこもりの座間の人は、さらっと６０ｋｍぐらい走っちゃうぜ、たぶん
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 21:38:28 ID:UK3LgQU2]: 実家が海辺なので、正月に帰省した時に堤防を走りました。5キロを往復しましたが、景色が単調でダメでした。
平坦なので脚は楽なのに、いつも走っているアップダウンの割とある12キロコースより疲れました。
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 21:39:03 ID:77nviFYk]: 今日は寒くてなかなか出れない＠西東京
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 21:39:48 ID:xWjQ1ktY]: >>951
ほら、おまいの後ろ姿を撮った写真に誰かをおぶって走る姿が写ってるぜ？
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 22:06:10 ID:b3h7JD0C]: 今から行こうかな
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 22:09:59 ID:lJ/IVo6o]: 箱根駅伝のコースでもジョギングしたらテンション上がるかな？
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 22:16:33 ID:/X6uBe2j]: ♪　ちょっと歩くように走ってる　千葉船橋　40分

ひきこもりの座間の人　おかしい・・・
精神科いってましたっけ？　こういう夢中になってしまう人は、
アインシュタインや、ニュートンと同じ傾向がある
過集中とか　フローとか言われる
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 22:16:48 ID:RBXC0Owv]: 引きこもり@座間市

今日は、出るかどうか迷ったが、星空が出る決意を促す。
休むと二度と外に出れなくなりそうな不安。
3キロを超スローで体調やフォームこれからのことなど確かめるように走る。

>>860
今は、走ることでしか生きている実感が湧かないので。
とにかく外に出ること自体が自分にとって頑張りなんです。

>>950
小さい頃からずっと走っていて、それしか能がないんです。。
60キロは、相当の覚悟と準備がいるし意識したら無理でしょう。

走り始めたばかりで身体が出来てない人でも、
今よりさらにゆっくりと走ればそれなりに距離は行けるし故障防止にも
なると思います。
初級者は、学生時代の感覚で走るのでオーバーペースになりがちみたいです。
時間がある時に15キロとか20キロのウォーキングなどをしたりとかは
距離に対する自信になるんじゃないでしょうか。
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 22:31:08 ID:RBXC0Owv]: ひきこもり@座間市

>>956
はい。かなりおかしいのは自覚しています。
精神科は、数回行きましたが自分でもこうなった原因が解っているので、
走ることでリハビリしている日々です。
ただ、今走っている距離は学生社会人の頃の1/4くらいです。
まあ、好きなことには没頭してしまう性格なんですよ。
いらないことですが、読書なども好きで、岩波文庫5千数百冊の読破を目論んでいます。
ちなみに、約2900冊までは読み終わりました。
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 22:31:50 ID:h6RTHx70]: >>941
両耳ふさがってると危ないから、逆に片耳聴こえないのがいいという考え方も。
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 22:50:18 ID:AFZeAQvJ]: >>959
日常はカナル型の耳栓タイプ使ってるけど、
ジョギング時はやはり外界の音が聞こえんと危ないから、
取り替えて音量しぼって走ってるんです。

何度も聞いてる曲だから片耳聞こえないと違和感を感じ、
ペースもおかしくなっちゃうのだわ。

本体修理ださないかんかろか
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 22:50:34 ID:jSJRFK5b]: >958
ＵＦＯ＠南東北
走れて読書三昧は裏山
オレの場合、職場のみなさんと異質なんだ
一面、職業団ランナーがウラヤマシイ（実際はそうじゃないけどね）

自分がしたいことができる状況にタダタダ感謝です
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 22:58:54 ID:fc2dZT3N]: >>960
俺普通にカナル型つけて走ってるぞ
まぁ河川敷だから車なんてこねーけど
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 23:02:32 ID:jSJRFK5b]: 今日はＬＳＤした
月の光量があったのでライトいらなかった
ずいぶん走力があがったと感じた
明日は心拍数臨界点に挑戦する
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 23:03:42 ID:LIHLizkY]: みんなしっかり音楽聴いてるんだなぁ
俺も一応聴きながら走ってるけど全然音楽意識してないなぁ
ホントBGMだわ
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 23:06:16 ID:NDg7o6Zh]: 俺も以前ipod聴きながら走ってたけど、一度危ない目にあってからは止めた
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 23:10:55 ID:Z2VQ3Mpv]: >>913
何かの調査では７５Ｋgくらいの小太りで、タバコは吸わず、
月に３回くらいの飲酒をする人がもっとも長生きをする可能性が
高いっていってました
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 23:12:17 ID:Z2VQ3Mpv]: ちなみに飲酒って当然少しでしょうね
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 23:15:39 ID:fc2dZT3N]: >>966
身長に寄るだろそれは
160cmぐらいで75だと小太りどころじゃねーぞ多分
180ある俺ですら75でちょっと太ってるって言われたのに
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 23:18:25 ID:hC45aEX3]: >>924
師匠と呼ばせてください！
970 名前：913 mailto:sage [2009/02/06(金) 23:30:06 ID:D55BQpPA]: みんなレスありがと。とりあえず明日までは飲んでみることにするよ。
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 23:33:39 ID:WXg4Fvpu]: >>970
やめるのは来年からでいいよ
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 23:34:45 ID:xWjQ1ktY]: 酋長とお呼びしなさい。
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 23:42:29 ID:Bc0LxzZY]: >>962
カナル型ってコードのすれる音がしないか？
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 23:43:29 ID:AtJ3IYYM]: ε=ε=走　ジョギング　103km通過　ε=ε=走
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233931082/
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 23:45:43 ID:WXg4Fvpu]: >>973
すれる音もそうだけど、足音がもろに響いてこない？
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 00:03:12 ID:0fsXKD3q]: >>941
おそらく、イヤホンジャック（iPod側）が悪いんじゃなくて
耳かけヘッドホンのコードが断線しかかってる。
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 00:33:59 ID:eBFuyaHY]: >>974
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
route.alpslab.jp/
が抜けてるじゃないか！！！！！スレ立てまじめにやれよ！！！！この典型的Ｏ型！！！！
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 00:38:52 ID:eBFuyaHY]: >>974
【膝】故障と回復【シンスプリント】
sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1164388548/

これもとっくの昔に過去ログ行ってるのに適当にスレ立てるなよ。
ばかーーーへたくそーーーーーーいい加減ーーーー
会社でもそんな感じだろばかかああかか
派遣ぎりに会ってのたれじね！！！！
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 00:41:20 ID:mc8JM7Fq]: 8kmほどジョギングして、小菅の久の湯に行ってきた！
予定では6kmていどのはずだったんだけど、道に迷って堀切まで行っちゃった。

ひとっ風呂浴びて、小菅から電車に乗って帰ってきた。
終電間近の車中の空気って、すげえ淀んでるな…気がへんになるだろ…。
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 00:48:43 ID:QSpNBAqE]: >>979
私は堀切駅の水門超えて橋で折り返して10km走る。ここを超えて
つくばEXPまで行くと15kmコースになる。
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 01:02:25 ID:eBFuyaHY]: >>977
まあまあ落ちつけ
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 01:18:57 ID:Hr6aWXpu]: 普段の社会的に虐げられたりしているような人って
ミスした人を見つけると必要以上に叩くよな
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/07(土) 01:28:05 ID:vucFgqCg]: 金曜は久しぶりに休養した。また明日から頑張るぜ
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 03:04:39 ID:Uec43A/i]: 岩波文庫・・
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 04:56:52 ID:++86TSAD]: おはようございます。＠東京多摩
今日は氷点下は行かないまでも結構寒いかも。
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 05:00:49 ID:ueMEl2te]: >>984
確かにな。
投資関係の本をそれだけ読めば一生引きこもってもやってけそうだが。
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 05:33:06 ID:LbsgKlsa]: 静岡
気温やや↓ 微風雲～多発汗やや↓
途中小粒の雨通り雨かな？
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 06:18:37 ID:0pBN4Hcl]: みんな、早朝に走ってるんだなぁ。
私は、冬は暖かい昼休みに走ってます。
地平線が群青色からオレンジ色に変わり
太陽が昇る瞬間を、走りながら見るのが好き
なんだが、いかんせん冬は走り出しが寒くって..
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 06:22:10 ID:Px9Z8u2E]: おはよ＠徳島

今朝はちょい冷え込んでるよ。７時から１時間いってきます。
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 07:56:36 ID:F9XZYDou]: >>977
ちょっと待て、O型を馬鹿にするな。
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 08:55:21 ID:EjH38+cb]: 花粉対策どないしよ
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 10:19:11 ID:3tA1AjF8]: 【GARMIN】ForeAthlete総合スレ【ガーミン】
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1233968912/
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 13:05:57 ID:Qjz86yN5]: ↑乙
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/07(土) 14:38:18 ID:fGRHcnMX]: 994
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 15:04:40 ID:YvZgDeMe]: 995
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 15:06:29 ID:hiTfLUZm]: 九九六
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 15:16:12 ID:00YvFeI7]: 埋め
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/07(土) 15:23:43 ID:L7qtj/pd]: ブルマ姿@ランニングは禁止　
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 15:31:33 ID:hmJ7s3ZU]: ガーミン宇座井！
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 15:36:47 ID:wCsLywCj]: 1000やあた
1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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