- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/12(金) 20:42:22 ID:PkIzj8cF]
- ☆マイペースで、ダイエットを続ける「女性限定」のスレです。
毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
前スレ
身長・体重限定なし 今日何食べた？7 女子限定
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225122372/l50
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 20:44:06 ID:PkIzj8cF]
- ああっ･･･スレ番間違えました｡
正確には８です｡本当に申し訳ないです｡
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 21:56:03 ID:fh0d7+6f]
- >>1乙
★157/43
＜今日＞
朝：ツナ缶、白菜とアンコウの鍋、ごぼうサラダ少量、いちご100g、ダノンビオ （２５０kcal程度）
昼：海藻サラダ、豆腐ハンバーグ180g、スクランブルエッグ50g、
野菜のクリーム煮50g、ジョア、チョコ１つ （４００kcal程度）
夜：白菜とアンコウの鍋、３種類のトルタ200g、茄子とトマトのパスタ少量 （４００kcal程度）
間：ゼロチョコ１本、ハリボ金熊1/2袋、ゼリー１つ、ガム数個 （２５０kcal程度）
飲物：ミネラルウォーター
鍋の白菜とネギと豆腐ってどうしてこんなに美味しいんだろうなあ。
もりもり食べてもローカロリーなのも有り難い。
太もも、ウェスト-4cmの引き締め目標目指して、今スレも引き続き頑張る。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 22:22:07 ID:cj0La9Iq]
- 朝 無し
昼 昆布 大豆 ボーロ 鰯骨煎餅 するめ ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟ ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ いりこ
夜 ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽと青汁
間 水 砂糖 酢 ｸｯｷｰ 飴 ｶﾞﾑ
後５㌔減らしたい
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/12(金) 22:56:23 ID:EIdD6mYm]
- ★152/57
朝：無
昼：レバーと蓮根の炒め物 ご飯
夜：みかんとりんごのヨーグルトあえ
間：ミルクティー
食欲落ちてる…なんでかな
まぁいいや
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 23:14:47 ID:oDo6HGe+]
- 朝 春雨スープ
昼 野菜ジュース
夜 春雨スープ ネバネバサラダ コロッケ
生理前だ。体重へらない。モチ下がる。
でもがんばるぞ！
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 23:19:16 ID:1nAI3W7s]
- >>1さん乙です
前>>982
162/44.1/13.4
朝:ﾊﾞﾅﾅ ﾚｰｽﾞﾝﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ2切れ 豆乳
昼:昆布おにぎり ｶﾚｰまん夜:蒸したささみと野菜ににんにく醤油 生野菜ｻﾗﾀﾞ 葱とひじき入り玉子焼 りんご半分 ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾐｯｸｽﾅｯﾂ少し
間食:ﾚｰｽﾞﾝﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1切れ ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ ﾌﾞﾗｯｸﾁｮｺﾚｰﾄｱｲｽﾊﾞｰ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰたくさん 牛乳
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/13(土) 00:17:19 ID:5GkA2eu/]
- 161 45.3
朝牛乳
昼りんご二切れ
夜ふりかけご飯 たくあん二枚 シチュー 鯖 ココア二杯 トスート（半分マーガリン半分マヨ）
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/13(土) 01:05:09 ID:bAjhAqZO]
- ご飯 納豆 味噌汁 卵焼き 茸ピーマン炒め
ぜんざい 食パン ブルーベリージャム
カフェオレ
ばかうけ ストロベリースコーン むぎちょこ 飴
ご飯 すき焼き煮 味噌汁 ポテトフライ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/13(土) 01:46:48 ID:EbTycSho]
- ★158 久しく体重計に載っていない今年8月より。（目標：41）
朝：１０時位豆腐300g 御飯酢飯おにぎり2/3 豚肉 お吸い物大根
夜： トマトとチーズノトルティーヤ。こんにゃく一丁。 コーンポタージュ、 甘酒一口ずつ
フランスパンひとかけ、 牛乳２杯。 豆乳アイス一個
今日デブと言われた。連日の夜遅いいつも大抵ごはん食べ始めが10時前後九時半。
甘いものパン等の食べ過ぎのせいだと思う。
ときめきがほしい。。。。。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 02:16:39 ID:xxm7mbOo]
- >>1さん、ｽﾚたて乙です！
>>2ﾄﾞﾝﾏｲ！！！
170/59.1
朝→ﾛｰﾙｹｰｷ1個、ご飯1杯、辛子明太子、ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、鶏肉豆板醤焼き、豚肉のｼｿ巻き、ﾊﾞﾅﾅ2本、ﾁｮｺﾌﾚｰｸ半袋、かんころ餅
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚肉、鶏肉、野菜各種、きのこ各種、豆腐、麺）、ｷﾑﾁ、BEER500ml×2本
ﾁｹﾞ雑炊1杯、ｺｰﾋｰ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 04:41:01 ID:+dBMAl+L]
-
>>1乙
昨日
朝
ﾎﾟﾃｻﾗ
味噌汁
胡瓜とささ身のｻﾗﾀﾞ
ｼﾘｱﾙ+無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｽｷﾑﾐﾙｸ
ｶﾛｺﾝﾁｮｺｱｲｽ
昼
ﾎﾟﾃｻﾗ
蒟蒻の煮物
野菜と茸炒めとささ身炒め
ｼﾘｱﾙ+無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｽｷﾑﾐﾙｸ
ｶﾛｺﾝﾁｮｺｱｲｽ
夜
味噌汁
野菜と茸とささ身炒め
蒟蒻の煮物
ﾄﾏﾄ
ｼﾘｱﾙ中毒…
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/13(土) 07:33:00 ID:S3CzspQ0]
- あんパン
コーヒー
野菜ジュース
蟹クリームパスタ
みかん
アイス
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 07:46:34 ID:/9c2kmwD]
- 160/42.5
朝 クロワッサン(ハム、チーズ)
カフェオレ
ヨーグルト(バナナ入り) ウインナー
昼 焼きそば
イチゴ牛乳
夜 カレーライス
トマトサラダ
ゆで卵
間 ミルキー
エンゼルパイ
おにぎり煎餅
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/13(土) 08:25:26 ID:pB7D+Vgf]
- 166/47.5
朝 アジの干物、玄米、味噌にくじゃが、チョレギサラダ
昼 テリチバーガー、サラダ、ミネスト＠モス
間 いちごポッキー、会社で配られた高級菓子
夜 赤飯、ゲソ唐揚げ
夜、暴食しそうになった。料理しないでお総菜にしちゃった日は危険
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 09:39:11 ID:jgzQ8E61]
- 朝→味噌汁
昼→マックフルーリーストロベリーケーキ、
ゆで卵、厚切りハム、おにぎり半
夜→唐揚げ、寿司、和菓子、
飲み物間食→烏龍茶、のど飴
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 11:26:07 ID:MVZ2btUh]
- 165cm/55.8kg
朝 なし
昼 えびフィレオ、コカコーラ・ゼロ、ポテト1/3
夜 月見そば
間 スープヌードルシーフード、パウンドケーキ1/2切れ、グレープソーダ500ml
食べまくったおかげで前日比0.9kg増www
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 15:32:35 ID:90vWMnLI]
- >>1 スレ立てありがとうございます
164/48.3
朝 くるみ胚芽トースト、バナナ、卵スープ
昼 えびバーガー、ポテトフライＭ
間 サブレ、モンブラン
夜 ミネストローネ、ほうれん草のソテー、ジンジャーエール、CCレモン、アップルシナモンティー
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/13(土) 17:54:44 ID:338/9SHJ]
- 155/46
朝 寝てた
昼 薄いコーヒーミルク入り 豆乳コップ半分
夜 肉じゃがのしらたきのみ茶碗半分 豆乳コップ半分
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 18:07:13 ID:+dBMAl+L]
- >>12
朝
海藻と葱いっぱいの味噌汁
野菜とささみ炒め
ｼﾘｱﾙ+無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｽｷﾑﾐﾙｸ
ｶﾛｺﾝﾁｮｺｱｲｽ1/2
昼
卵ｽｰﾌﾟ
蒟蒻の煮物
野菜と鮭のﾁｰｽﾞ焼き
ｼﾘｱﾙ+無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｽｷﾑﾐﾙｸ
ｶﾛｺﾝﾁｮｺｱｲｽ1/2
夜
海藻と葱の味噌汁
野菜と鮭のﾁｰｽﾞ焼き残り
蒟蒻の煮物
食後異常に眠くなる
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 18:09:17 ID:ViuXNcMU]
- 157/47
朝クリームブラン苺・プリッツサラダ・みかん２こ・バターサンド・コーラ
昼ご飯１杯・鮭・麻婆茄子・ういろう１本・煎餅３枚・大福１こ・コーラ
夜・クリームパン・ピザ・コーラ
週１くらいこんな日もある
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/13(土) 18:12:51 ID:ppc4mkM2]
- ★167/51
朝：山菜蕎麦、コーンサラダ、カロリーハーフごまドレッシング（400kcal）
昼：もり蕎麦、コーンサラダ、カロリーハーフごまドレッシング（450kcal）
夜：なし
間食：カフェオレ（砂糖なし、無脂肪乳）、ネックス（150kcal）
アローゼン（下剤）３包
>>1乙です、そしてドンマイ！
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/13(土) 18:13:44 ID:Yk4CYl6d]
- 160/55
ごはん
玉ねぎスープ
ホットケーキ
みかん×２
和風パスタ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/13(土) 20:08:17 ID:aVR+So8c]
- 朝 寝てた
昼 ハヤシライス少し
ご飯
カジキの西京漬け
野菜たっぷり味噌汁少し
夜 さっぱり豚ヒレの煮物
たまごサンド
大量の烏龍茶
間食 ガリガリくん
じゃがりこ8本
チーズスフレ
食べすぎたんだぜ…
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 20:42:34 ID:et/oomRX]
- >>3
★157/43
＜今日＞
朝：寝ていた
昼：ローストビーフ100g、ニース風サラダ100g、茄子とトマトのパスタ200g、
いちご100g、飲むヨーグルト（６５０kcal程度）
夜：マッシュポテトのせひき肉炒め50g、ひき肉詰め丸ごとタマネギオーブン焼き、
ブラックチェリーヨーグルト（４５０kcal程度）
飲物：緑茶、アイスティー
茄子とトマトのパスタ美味しくなかった…。
食べ物残すのも嫌で全部食べたけど、美味しくないもの食べてカロリーとるのって嫌だなorz
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/13(土) 21:29:45 ID:0JsuRYin]
- 164 48
朝
コーヒー
りんご
ヨーグルト
昼
辛味噌野菜ラーメン
夜
鍋大量
納豆
大根サラダ
コーヒー
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/13(土) 21:39:12 ID:bt5PwiAu]
- ↑絶対もっと行ってるってｗ 特に昼食ｗ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/13(土) 21:45:48 ID:0JsuRYin]
- うーん、でも本当なんですよ。
平日の昼食は、ほとんど食べてないからかなあ。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/13(土) 21:57:39 ID:bt5PwiAu]
- >>28
ゴメン、>>25のカロリーについてです
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 22:12:45 ID:et/oomRX]
- >>27
カロリーはこんなものだと思うよ。
パスタのカロリーを積みすぎな感じもするので、逆に多いぐらいかもしれない。
（ちゃんと重さを量ってるわけじゃないけど、
大体グラム数は手に持った感じで書いてて、カロリーは多少多めに見積もってる）
ローストビーフ４枚（1枚25kcal）＋野菜少量：120kcal程度
ニース風サラダ（葉野菜色々＋ゆで卵1/8＋クルトン少量）：100kcal程度
茄子とトマトのパスタ200g（具材割合は大体1:2:2）：300kcal程度（パスタ200kcal、野菜＋オイル等100kcal）
いちご100g：50kcal程度
飲むヨーグルト：66kcal
計650kcal程度
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/13(土) 23:09:38 ID:2b63bOi3]
- 朝 なし
昼 昆布 大豆 いりこ 鰯骨煎餅 ﾎﾞｰﾛ ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ ｽﾙﾒ
夜 ﾎｯﾄ豆乳
間 飴 ﾁｮｺﾚｰﾄ ｶﾞﾑ 酢 水 砂糖
生理中だけど45㌔台に突入した 目標は40㌔位
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 00:13:20 ID:Tg2nwVo/]
- 158/45,8 22%
朝：鶏ご飯弁当
昼：キウイ､ヨーグルト
夜：関西風お好み焼き
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 00:22:19 ID:qG5VlHBA]
- >>7
162/43.8/13.6
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲﾌﾙｰﾂ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ
昼:ﾁｰｽﾞﾌﾞｰﾙ 小さいごまﾊﾟﾝ 豆乳
夜:水炊き(野菜とえのきとささみ) ﾎﾟﾝ酢 ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ&ｷｬﾍﾞﾂ千切りｻﾗﾀﾞ 鯨の大和煮少し らぽっぽのおいも木の実ﾊﾟｲ3つ
間食:小袋のｺﾊﾟﾝ明太子 ｶｶｵ86%ﾁｮｺ2つ ﾁﾛﾙ4つ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 苺ｼｮｰﾄｹｰｷ 紅茶 牛乳
甘いの食べすぎだ
ちょっと間食控えよう
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 02:07:05 ID:CjneeWUU]
- 朝:×
昼:×
間:低脂肪乳
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、けんちん汁、ごはん、きんぴらごぼう、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
間:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 04:09:37 ID:dEX/olqe]
- 朝→寝
昼→寝
起床→トースト、ヨーグルト、チョコ粒、
夜飯→チキンハンバーグ、米、サラダ、
飲み物→水、珈琲
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 08:19:34 ID:bPhrHFxn]
- >>15
166/48.1
朝 カップめん、餃子
昼 焼きそば、焼き芋
間 みかん、おこし、せんべい、エリーゼ
夜 忘年会（ワイン半本、ウーロン杯１杯、他つまみに制限なしで大量）
まぁ体重増加はあたりまえ。お通じきたら減るかな？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 16:20:19 ID:CjneeWUU]
- 155/39
朝:×
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ、ｿｰｾｰｼﾞとほうれん草のもやしﾊﾞﾀｰ炒め、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ、ﾊﾞﾅﾅ+ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/14(日) 17:46:08 ID:4MRpnmsf]
- >>25
★157/43
＜今日＞
朝：寝ていた
昼：スープカレー270g、厚焼き玉子3つ、ワカメと山芋とオクラのサラダ150g、飲むヨーグルト（４５０kcal程度）
夜：ほうじ茶パフェ、麦ほうじ茶、せんべい３つ（６００kcal程度）
間：アルプス乙女１つ予定（３０kcal程度）
飲物：緑茶
ほうじ茶パフェを初めて食べた。
ほうじ茶クリームとほうじ茶アイスと黒蜜カステラが特にうまー。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 17:49:51 ID:pO9CUoZ8]
- >>1
乙です！
前スレ>>943
★160cm48kg 目標46kg
一昨日の前
朝 納豆１パック
昼 醤油ラーメン
間 グミ少し、小枝ミニ１袋
夜 鍋（白菜、豆腐、鶏肉、肉団子、カマボコ）、ご飯茶碗少し
出勤中 ジントニックたくさん
寝る前 鍋の残り少し
一昨日
朝 なし
昼 鶏玉丼、ポテトサラダ、味噌汁
夜 タイミング逃した
出勤中 ジントニックたくさん、パリ数杯
寝る前 鯖の塩焼き、モヤシとベーコンの炒め物
昨日
朝 コンポタ一缶
昼 おにぎりセット(410kcal)
間 グミ、ハイチュウ
夜 うどん、ポテト少し
出勤中 ジントニックたくさん、ケーキ一切れ
終わった後 コロナ３本
二件目 焼酎お茶割りたくさん、スナック菓子少し
寝る前 天ぷら蕎麦(440kcal)
金曜朝～今日昼まで起きっぱなしだったからしんどかった…
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/14(日) 18:31:38 ID:3l9ZFbwK]
- ★167/51
朝：山菜蕎麦、コーンサラダ、カロリーハーフごまドレッシング（400kcal）
昼：もり蕎麦、コーンサラダ、カロリーハーフごまドレッシング（450kcal）
夜：なし
間食：カフェオレ（砂糖なし、無脂肪乳）×３杯
ハラダのラスク、プレーン２枚・チョコ付き１枚・ホワイトチョコ付き１枚
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 19:32:08 ID:Tg2nwVo/]
- >>32
158/46,6 20%
朝：うどん
昼：握り寿司
夜：ハンバーガー､フライドポテト､ナゲット
反省の意味を込めて書き込み｡
最近弛んでたから今から気合入れて頑張る｡
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/14(日) 19:47:11 ID:S/OlL7rP]
-
★164/来年まで計らない
(目標48位)
朝
ｽｰﾌﾟｶﾚｰ
ｲｶ刺し
ｼﾘｱﾙ+無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｽｷﾑﾐﾙｸ
ｶﾛｺﾝﾁｮｺｱｲｽ1/2
昼
海藻と葱の味噌汁
ｲｶ刺し
蒟蒻の煮物
胡瓜のｻﾗﾀﾞ
ｼﾘｱﾙ+無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｽｷﾑﾐﾙｸ
ｶﾛｺﾝﾁｮｺｱｲｽ1/2
夜
なし
眠いけど筋トレしよう…
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 19:58:00 ID:bPhrHFxn]
- >>36
166/48.1
朝 レトルトカレー、玄米ご飯
昼 焼きうどん
夜 モツ煮込み、ほっけ、ご飯
間 ベビースター、黒糖ミルク
朝からモツ煮込み
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/14(日) 20:38:57 ID:XZNtl1VQ]
- a
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/14(日) 21:11:33 ID:H2jxz1oS]
- 158/49 目標来春までに44
朝：ヨーグルト100㌘＋ちょこシリアル50㌘ かしわおにぎり
昼：きゃべつと大根のサラダ お惣菜の南蛮1切れとメンチカツ（小）とかしわおにぎり 林檎4/3個
夜：イオンの大豆バー×2 わかめとたまねぎの味噌汁 林檎4/3個
つい食べすぎてしまうなぁ…
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/14(日) 21:29:49 ID:cPKQ8gCg]
- 160/93
朝：プレーンソーダ(ノンカロリー)
昼：カップスープ、アップルパイ、コールスローサラダ(合計760kcal)
夜：キムチ鍋、うどん(合計650kcal)
(総計1410kcal)
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 21:45:53 ID:CjneeWUU]
- 間:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
夜:たまごとじそば
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 21:55:11 ID:ES0VvD8g]
- 朝 おでん
昼 おでん
夜 おでん
「ごはんにするには残り少ないからちょっと具を足すか」
魔のループｗｗｗｗ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 22:59:39 ID:qG5VlHBA]
- >>33
162/44.4/13.1%
朝:ﾊﾞﾅﾅ 小さいさつま芋 よもぎ蒸しﾊﾟﾝ半分 豆乳
昼:お弁当(焼鮭 玉子焼 野菜炒め ﾄﾏﾄ 胡瓜とわかめの酢の物) 小さいさつま芋
夜:納豆 野菜ｽｰﾌﾟ 胡瓜 金山寺みそ よもぎ蒸しﾊﾟﾝ半分 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ2個
間食:りんご ﾁｮｺ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰたくさん 缶ｺｰﾋｰ1本
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ食べすぎたーでも美味しい。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 23:08:35 ID:4JLeH8sW]
- 163/53～55らへん
昨日
朝
パン少し150㌔カロリー、ハンバーグ半分くらい90㌔カロリー
ご飯ちょっと90㌔カロリー
夜
肉まん200㌔カロリー、ウインナー200㌔カロリー
サザエ100㌔カロリーくらい？、パピコ一本80㌔カロリー
ルミナリエ行ったが、最悪な日になた…もうどうしたらいいか分からない
5時間ぐらい歩いたからダイエット的にはよかったと前向きに考えるしかない！
今日
朝
昨日のパンの余り150㌔カロリー、昨日のハンバーグあまり30㌔カロリー
昼
ドムドムセット500キロカロリー
間食
チューハイレモン200㌔カロリー
夜
サンドイッチ250㌔カロリー、ポテチ350キロカロリー
気分転換に美容院行ってきたー。んで日中12時間ぐらい歩いたりカラオケした。
なんかちょっとサッパリ出来たかも。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 00:01:55 ID:pO9CUoZ8]
- >>39
★160cm48kg 目標46kg
朝 なし
昼 サンドイッチ（ハム、ポテト、卵）
夜 キムチ鍋（白菜、豚肉、豆腐、エノキ、しめじ、糸こん）、ご飯茶碗半分
運動 ショコ１時間
今日は休肝日
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 01:43:19 ID:kpXwCwhx]
- ★165/64.5
朝 ふりかけごはん(1/3合) 豚タンと蓮根の炒め物 水菜の梅肉和え 味噌汁
昼 ごはん(1/3合) アボカド(1/4個) 生姜豆腐(1/2パック) カボチャの煮付け
夜 白菜･しめじ･春菊･秋鮭の鍋
夜食 キットカット からあげ(小) 梨 ココア カフェオレ
基礎代謝1400でほぼ座り仕事なんだけどこれってもっと食事制限しなきゃダメかな･･･
一応ビリーの腹筋はやってるけど･･･
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 02:15:18 ID:/6umui2q]
- >>42
来年まで？って一瞬思ったけど、
あと半月で今年も終わりかぁ・・・早いねぇ・・・。
170/59.6
朝→ﾀﾞﾌﾞﾙｼｭｰｸﾘｰﾑ、ﾗﾐｰ1本、ｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾘﾝ、おにぎり1個、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→焼き豚、ﾛｰｽﾊﾑ、ご飯1杯、辛子明太子、焼き海苔、柿
間食→焼き芋2本、ｺｰﾋｰ
夜→水炊き（鶏肉、豚ﾛｰｽ、鰯つみれ、白菜、水菜、豆腐）ｷﾑﾁ、BEER500ml
卵雑炊2杯､ﾗﾐｰ1粒、ｺｰﾋｰ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 02:40:41 ID:txFxzb/2]
- 朝 粥
昼 パン みかん３個
夕方 ガーリックフランス1本 ジャガイモ半分
夜 うどん半分
フランスパン一本一度に食べちゃって、夕飯もういいやって思ってたんだけど
うどんの賞味期限が数日前に切れてたからもったいなくて作った
半分しか食べられなくて残りは明日
段々、食欲不振からの小食じゃなく、節約のための小食になってきている・・・
顔から痩せるタイプなんで、体重はもうちょい・・・もとの体重くらいまでは増えてもいいかな
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 02:42:40 ID:gsSTzl0P]
- >>52
量が書いてないから、ざっとした計算でしかないけど、
痩せる気あるのかってぐらいカロリーとりすぎと思われる。
朝が500カロリー、昼が500カロリー、夜が300カロリー、間食が450カロリー
このメニューなら、間食を全て削るべき。
もしくは梨半個までなら、間食OK。
たいして動かないのに基礎代謝以上に食べてたらそりゃ痩せないわ。
基礎代謝÷0.6～7ってのは、体重維持に必要なカロリーで、
このカロリーをとってて痩せたいなら、腹筋よりも一時間以上のジョギング等の有酸素運動が必要じゃないかな。
しかも夜食まで食べてるし。
夜食なんて食べないほうがいいよ。
寝る四時間前に食事は済ませるべき。
カロリーのない飲み物飲んでさっさと寝て、朝ご飯をしっかり食べたほうがいい。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 02:43:24 ID:txFxzb/2]
- ↑間違い、フランスパンのサイズじゃないや
よくあるガーリックフランス 小さいフランスパン
190円
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 05:35:09 ID:LIX6ywsS]
- >>1乙です
164/45 10.1%
一昨日
朝・ｺｰﾋｰ、生姜紅茶
昼・林檎、ﾁｰｽﾞ
夜・焼き肉、31ｱｲｽ大量
間食・飴、マテ茶、ｺｰﾋｰ
昨日164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｻﾗﾀﾞ、ｽｰﾌﾟ、大豆ｼﾘｱﾙ、ﾋﾟｻﾞ少し、ｸｯｷｰ
夜・餃子5個
間食・ｱｲｽ、ｸｯｷｰ、飴、煮干、紅茶、マテ茶
一昨日から生理。旦那がいたのでﾄﾞｶったら胃痛。久しぶりに生理前の体重減少がなかった。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 06:54:39 ID:xPp5+ELU]
- >>14
160/42.5
朝 栗おこわ
あさりの味噌汁
イチゴヨーグルト
昼 うどん
酢の物
お刺身
里芋と牡蠣のキノコあんかけ
納豆巻き
バニラアイス
夜 ジャンボぎょうざ
ワンタンメン
板チョコ
間 チョコﾗｽｸ
- 59 名前：まだ足りない [2008/12/15(月) 11:09:44 ID:bUjZr9OU]
- 17歳女 161/38
ポテトチップス１袋
甘栗１袋
バームクーヘン１袋
お煎餅２枚
スーパーバニラカップ１個
サンドウィッチ２個
りんご１個
今川焼き１個
まだ食べ続けてる
あはは…止まらない
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 11:14:28 ID:6uUSlyvF]
- 痩せてる人がこんなに食べてるの見ると食事制限してる自分がむなしくなってくる…
太った自分が悪いんだけど
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 11:19:30 ID:AvEAkrgd]
- 昨日追加
間：ふわりんか
15日
155/39
間:ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ、午後の紅茶ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、牛乳、食ﾊﾟﾝ1/2枚、ｱｦﾊﾀ低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ、ﾍﾞｰｺﾝ、椎茸とﾋﾟｰﾏﾝのもやしﾊﾞﾀｰ炒め
間:ふわりんか
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/15(月) 16:05:43 ID:9SpEoHSD]
- 155 46
朝 塩のお粥茶碗半分
昼 無し
夜 無し
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/15(月) 16:11:02 ID:mY6O50m5]
- ★162/49
朝ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ
昼さくさくぱんだ、ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ
夜ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 16:18:33 ID:TSpgnNx6]
- >>42
★164/来年まで計らない
(目標48位)
朝
ｼﾘｱﾙ+無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｽｷﾑﾐﾙｸ
ｶﾛｺﾝﾁｮｺｱｲｽ1/2
苺
生ﾊﾑｻﾗﾀﾞ
味噌汁
昼
苺
ｽｰﾌﾟｶﾚｰ
蒟蒻の煮物
ｼﾘｱﾙ+無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｽｷﾑﾐﾙｸ
ｶﾛｺﾝﾁｮｺｱｲｽ1/2
夜
なし
食欲もイライラもやばい…
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/15(月) 17:05:43 ID:SYsgCBUM]
- 朝 無し
昼 昆布 大豆 鰯煎餅 するめ いりこ ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ ﾌﾟﾙｰﾝ 松露 ﾎﾞｰﾛ
夜 唐揚げ ｱｲｽｸﾘｰﾑ
間 飴 ｶﾞﾑ 水 ｽｰﾌﾟ
最近粗食にしていたので以前美味しいと感じていた唐揚げが
あまり美味く感じなかったのは不思議だったが、やっちまいました週末過食
目標まであと－6㌔
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 17:06:50 ID:NdwsVp3r]
- 162/48.5(目標46)
朝 なし
昼 枝豆ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(80kcal)ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ(90kcal)ﾌﾟﾘﾝ(200kcal)野菜ｼﾞｭｰｽ(65kcal)
間 苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ(200kcal)ﾁｮｺ(260kcal)
夕 菓子ﾊﾟﾝ(250kcal)
甘い物食べ過ぎた
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/15(月) 17:13:57 ID:gfbKpHWg]
- 夜中→チョコ、ケーキ
朝→厚揚げ
昼→お茶漬け
夜→おにぎり
これからバイトだわ…
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 17:52:26 ID:LIX6ywsS]
- >>57
164/45
朝・生姜紅茶、ｺｰﾋｰ、ｸｯｷｰ少し
昼・ﾅｹﾞｯﾄ1個、ﾎﾟﾃﾄ数本
夜・けんちん少し、ｷﾑﾁ、林檎、ﾁｰｽﾞ
間食・煮干、飴、ﾚｰｽﾞﾝ
生理中の食欲のなさは変わらないな。毎食後胃薬飲まないとならないのは困る
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 19:22:19 ID:c9NMqSyK]
- >>41
158/45,8 22%
朝：キウイ
昼：ご飯一杯､キムチ
夜：サラダ､ヨーグルト
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/15(月) 19:32:50 ID:9SpEoHSD]
- >>62
ドカ食い追加
肉まん一つ ケチャップと中華スープの元にチーズかけて作ったリゾット 小麦粉とベーキングパウダー混ぜて焼いたのにコンデンスミルク付けて食べた
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/15(月) 19:37:20 ID:NmYaARvA]
- 朝：モツ煮込み
昼：タイ風エビチャーハン
夜：蒸し野菜（ジャガイモ、里芋、サツマイモ）、豆腐（黒蜜きな粉かけ）、チャーハン
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 19:38:38 ID:UyFk+e+C]
- >>18
一昨日 164/48.2
朝 シナモン胡桃のミルクぱん、卵スープ、バナナ、牛乳
昼 クランベリーバタークリームフランス、いちご
間 チーズと明太ソースのポテトフライ、ココア
夜 きのことあおさ海苔のペペロンチーノ
間 ココア、抹茶オレ、オレンジジュース、りんごジュース
昨日 164/計れず
朝 鮭いくらおにぎり、コールスローサラダ、わかめスープ
間 りんご1/2
昼→夜
ロールちゃん1/2本、ビスケット１袋、じゃがりこ3/4、くるみパウンドケーキ1/2本
夜中 つぶコーンスープ
友達の家で一緒にぐだぐだとお仕事、お喋り、おやつ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 20:30:39 ID:AvEAkrgd]
- 昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物、ごはん、大根の甘辛煮、かぼちゃのごま煮、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ
間:ふわりんか、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:ｺﾞﾛｯﾂﾊﾞﾆﾗ、ﾋﾟﾉ期間限定ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/15(月) 21:20:28 ID:u9Fy3oAN]
- >>40
★167/50.7
朝：マックグリドルソーセージエッグ、アイスレモンティ・ガムシロ無し（600kcal）
昼：社員食堂の和定食（650kcal）
夜：なし
間食：カフェオレ（砂糖なし、無脂肪乳）×３杯 、ゼロコーラ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 21:47:17 ID:KSItK/J4]
- >>51
★160cm48kg 目標46kg
朝 なし
昼 おにぎり２つ(400kcal)
間 ハイチュウ、グミ数量
夜 味噌煮込みうどん、キムチ鍋
久しぶりに吐きそうなくらいお腹いっぱいになった
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 21:52:07 ID:FVZoW729]
- 166/52
朝 ごはん200g、サラダ（シャウエッセン２本、たまご、クレソン、オリーブオイル）
昼 たぬきそば大盛り
夜 カマス干物
鶏、ジャガイモ、カリフラワー、舞茸、のトマトソース煮込み
水菜とベーコン炒め
クレソンとチーズのサラダ
卵焼き
ビール1000cc
間 かりんとう
黒糖
運 今日はなし
総カロリー たぶん2605calぐらい
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/15(月) 21:59:44 ID:yCD1VmQn]
- 朝 なし
昼 みかん２コ、プリン
夜 焼きそば半人前、だし巻き卵一切れ、おでん少し、野菜ジュース
間 黒糖ひとかけら
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 22:48:13 ID:tis0lZV+]
- 165/43.0
朝）ご飯
わかめの味噌汁
ニラぎょうざ３個
昼）ミスドのモンブランツリー１個
にんじんのポタージュ
夜）ご飯
白菜の塩鍋
南瓜の煮つけ
間）ミルクココア
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/15(月) 23:35:24 ID:BaKdeTgg]
- >>38
★157/43
＜今日＞
朝：ツナ缶、厚焼き玉子3つ、ほうれん草のごま和え50g、ひじき煮50g、ブロッコリー50g、
トマト1/8、飲むヨーグルト（３５０kcal程度）
昼：海藻サラダ、１０品目のゴーヤチャンプル（２５０kcal程度）
夜：突き出し少量、各種刺身100g、鮪サラダ50g、明太マヨ牡蠣1つ、鶏鍋1杯、金目鯛鍋3杯、
雑炊6杯、カシスウーロン2杯、烏龍茶1杯、ビール1杯（１４００kcal程度）
間：ハリボ金熊1/3、ZEROチョコレート2本、バームロールミニ苺1つ、飴とガムとタブレット数個（３００kcal程度）
飲物：無糖ピーチティー3杯
今週は３日間飲みが入ってる。
忘年会シーズンは財布にもダイエットにも厳しいねえ。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 23:54:31 ID:Ybu5mxdF]
- >>6
朝 なし
昼 ソーセージパン
夜 バジルパスタ３/4 ちょこケーキ半分 きゅうり一本
忙しくて書けてなかったけど今日からまた再開久々に体重はかったらすとんとおちた。
やっぱしある程度食べて、運動するのが一番おちると思った。
今日は外食だったからカロリー怖いけどその分運動したからいいや。頑張ろう。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 01:11:21 ID:2aeWx3Bb]
- >>49
162/測り忘れた
朝:ﾊﾞﾅﾅ 苺ﾍﾞｰｸﾞﾙ
昼:ﾊﾞﾅﾅ ﾚｰｽﾞﾝﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ2切れ 豆乳
夕方:ﾋﾟｻﾞまん ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房
夜:納豆 砂肝と葱としめじｶﾞｰﾘｯｸ炒め 胡瓜とわかめの酢の物 ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ&ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ1切れ ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食:ｽﾀﾊﾞﾉﾝﾌｧｯﾄﾗﾃ ﾚｰｽﾞﾝﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1切れ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾁｮｺ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 01:21:25 ID:1uMYQJMI]
- 158/44
朝 コーヒー（無脂肪乳少し）ゼロチョコ1本とピーナッツバター キウイ1切れ （200kcalくらい）
昼 カレー鍋（白菜 豚ロース50g 鶏胸皮なし100g 茸 葱 蒟蒻 豆腐1切れ）
野菜のチーズ焼き（400kcalくらい）
夜 カレー鍋お椀一杯（野菜と茸）サラダ（ルッコラ ブロッコリースプラウト 胡麻ドレ少し）
牛もも肉100g くるみ15g (400kcalくらい）
間 キリ1個（61kcal)
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 01:52:46 ID:BErui8vj]
- 170/58.9
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾌﾟﾘﾝ1個、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯大盛1杯、焼き豚葱入り卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ2本ｷｬﾍﾞﾂ炒め、焼き明太子、ﾜｶﾒと豆腐の味噌汁
柿2個､ﾊﾞﾅﾅ１本、揚げ煎餅５枚､ﾗﾐｰ１本、ｺｰﾋｰ
間食→蓬団子１個､ｺｰﾋｰ
夜→白菜のｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ２杯、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾊﾟｽﾀ、野菜炒め（豚ﾊﾞﾗ）、BEER350ml
ｸﾞﾗｽﾜｲﾝ５杯、ﾁｮｺﾌﾚｰｸ半袋
- 84 名前：>>50 mailto:sage [2008/12/16(火) 03:23:25 ID:+fUwhlIs]
- 163cm 53-55kgぐらい
朝
なし
昼
やきそば450 パイのみ400
夜
ラーメン400 チーズ蒸しパン４分の３ 300
夜食
ラーメン400、500ぐらいかな
夜の時点で食いすぎたと思ったが
付き合いもありラーメン食べてしまったorz
お腹いっぱいで美味しさ半減だったが、楽しかったのでいいか！
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 03:40:56 ID:DnfnXdmF]
- >>73
追加。
間:ｼﾞｮｱのむﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/16(火) 16:53:07 ID:DnfnXdmF]
- 155/39
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝのﾊﾞﾀｰ炒めｺﾝｿﾒ味、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、三色ごはん、お吸い物、大根の甘辛煮
間:北海道牛乳ｿﾌﾄ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/16(火) 17:10:46 ID:S4Sl9CSU]
- １６０/５２
朝 なし
昼 ご飯０.５杯、唐揚げ１個 納豆
間食 梅干し２つ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 17:46:07 ID:j6P1COYA]
- >>68
164/46
朝・ｸｯｷｰ、煮干
昼・忙しくて抜き
夜・けんちん少し、ｷﾑﾁ、ﾁｰｽﾞ、ｾﾞﾘｰ
間食・ﾖｰｸﾞﾙﾄﾚｰｽﾞﾝ
昨夜お茶飲み過ぎて浮腫みが凄い。生理終わらないかな・・
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 19:21:19 ID:GG5bp30Q]
- >>69
158/45,6 21%
朝：ご飯一杯､キムチ
昼：鶏ご飯弁当､キウイ
夜：あさりの酒蒸し､サーモンのお刺身､ヨーグルト
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 19:25:00 ID:Txo7DnPD]
- >>64
★164/来年まで計らない
(目標48位)
朝
ｼﾘｱﾙ+無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｽｷﾑﾐﾙｸ
ｶﾛｺﾝﾁｮｺｱｲｽ1/2
味噌汁
昼
蒟蒻の煮物
ｼﾘｱﾙ+無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｽｷﾑﾐﾙｸ
ｶﾛｺﾝﾁｮｺｱｲｽ1/2
夜
なし
間食
飴、えびスナック、アルフォート
食べ過ぎたー
けど美味しかったから泣かない
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 19:35:27 ID:pS7ufUg9]
- 朝→お吸い物、米、コーン
昼→フィレオフィッシュ
間→チョコ、煎餅、きな粉餅、飴、（駄菓子）
夜→米、マックフルーリー
休日で外出だったから・・・
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/16(火) 19:40:59 ID:pS7ufUg9]
- で今日。
朝→唐揚げ
昼→おにぎり、ゆで卵、唐揚げ
夜→白胡麻ご飯、野菜シチュー（Soupstockにて）
間→黒糖、飴、チョコ
チョコはもらったからつい・・・・
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 19:52:56 ID:DnfnXdmF]
- 夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
間:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、六花亭ﾏﾝｽｼｮｺﾗ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/16(火) 20:00:48 ID:VDggENlv]
- 朝バナナ、コーンスープ
昼ホットケーキ一袋、お粥二分の一合分
夜ご飯2合、フリカケ、味噌汁、ホットケーキ1袋、ヨーグルト2個、バナナ
いつも大体3000カロリーくらいに押さえてるけど今日は4000カロリーくらい食べちゃった
太るかな
太る気しないけど
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/16(火) 20:13:57 ID:pS7ufUg9]
- ホットケーキ一袋て焼いてるの？？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 20:23:28 ID:aehlTaME]
- 165/42.8
朝）ご飯
味噌汁
小粒納豆1/2パック
昼）キャラメルクリームパン１個
ココアマフィン１個
クリーム玄米ブラン１袋
夜）ご飯
焼き鮭2/3切れ
卯の花
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 20:34:15 ID:+EzaY6vl]
- 162/45.4
昼）中華丼・味噌汁
間食）バターケーキ200kcal ジャガビー100kcal
夜）オールブラン 173kcal ダイエットビスケット100kcal サラダどっさり
年末年始を乗り切るためにダイエット中・・・間食するなって話なんだけどねorz
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/16(火) 21:55:47 ID:nLhv9llt]
- 166/48
朝 あんかけ焼きそば（1.5人前）
昼 モスのキンピラ、サラダ、ミネスト
間 かるじゃが
夜 ポトフ、フランスパン
まるちゃんの焼きそばは二人なのについ３人前つくっちゃう。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 22:02:22 ID:1uMYQJMI]
- >>82
158/44
朝 チーズ1切れ にんじんジュース80ml 自作プロテインバー (160kcalくらい)
昼 ピーナッツ 焼き厚揚げ レタスとトマト （450kcalくらい）
夜 鶏手羽肉250gとブロッコリーのスープ煮 ほうれん草のおひたし
鰹のたたき4切れ 豆腐1切れ 焼き椎茸 （750kcalくらい）
間 蒟蒻畑3個（24kcal)
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 22:04:40 ID:2aeWx3Bb]
- >>81
162/測ってない
朝:無し
昼:鶏五目ご飯 五目ひじき煮 生野菜ｻﾗﾀﾞ
夕方:焼き芋
夜:りんご ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾁｰｽﾞ
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾁｮｺ ﾌﾟﾁﾁｰｽﾞうす焼 お茶 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰたくさん
仕事ﾊｰﾄﾞで疲れた…
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/16(火) 23:08:20 ID:0rUHaOAO]
- >>77
朝：なし
昼：みかん２コ(80)、チョコ(70)、紅茶
夜：親子丼(550)、おでん(100)
間：ポテチ一袋(385)、ラングドシャ２枚(86) ･･orz
合計：：1271
あしたは飲み会だー・・orz
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/16(火) 23:09:56 ID:zZKy0QzV]
- ｷﾑﾁ鍋って夜食べたらカロリー高いかな??
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 00:00:06 ID:V/wvFDTs]
- >>102
具材による
野菜ときのこ類だったらそんな影響はない
肉類、〆の米や麺類は控えるべき
といって野菜を馬鹿みたいな量食べないように
汁は塩分や油を含んでいる天敵から極力飲まない
食べてから三時間以内に寝ないように
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 01:49:41 ID:R/2Bfr1g]
- 170/59.1
朝→ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ３個、ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ
昼→明太子おにぎり、味噌ﾗｰﾒﾝ（水菜）、ｳｲﾝﾅｰ２本、野菜炒め、柿１個、ﾁｮｺﾌﾚｰｸ半袋、ﾁｮｺ２粒
夜→ｲｶの握り１０貫、納豆まき２本、大根千六本大量、ｲｶと大根の煮物、BEER250ml
ﾜｲﾝ３杯、ﾁｰｽﾞ１欠け、揚げ煎餅５枚､ｺｰﾋｰ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 03:05:52 ID:uwtvoFR5]
- >>75
★160cm48kg 目標46kg
昨日に追加
夜中 バドワイザー３本、強いカクテル１杯、ペペロンチーノ半皿、ポッキー少し
今日
朝 なし
昼 ロースカツバーガー、ナゲット３つ、オニポテ少し、モスチキン一口
出勤中 ジントニック２杯
さっき 焼きそば１人前、目玉焼き、切り干し大根大量、キムチ鍋一皿
昨日急に夜中に名古屋から神戸まで飲みに行った
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/17(水) 08:06:54 ID:g3Y1a6mw]
- 158/55
朝 チーかま2本
昼 無し
間 ガルボ、おからクッキー、飴
夜 ご飯、おでん、味噌汁、魚、豆腐、りんご
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 13:37:00 ID:7iISsWV8]
- 朝→寝
昼→寝
起→チーズトースト、煎餅コーンクリームコロッケ
夜→カルボナーラ、コーンクリームコロッケ、チョコやばい流れ・・・
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 13:41:56 ID:7iISsWV8]
- 朝→寝
昼→きんぴら五目ライスバーガー、ミネストローネ、苺スティック（inモス）ココア、エクレア
夜→りんご
飲み物烏龍茶。以上。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 15:59:17 ID:ldXddI9N]
- 155/39
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、牛乳、きゅうり、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾌﾙｰﾂ盛り合わせ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ﾗｻﾞﾆｱ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 17:28:32 ID:eV9mzAh9]
- >>107
朝と昼逆になればいいのにね
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 17:51:36 ID:iaelbU45]
- >>88
164/45
朝・ｸｯｷｰ、ｺｰﾋｰ
昼・新製品のﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ味見で一口、ﾎﾟﾃﾄ数本
夜・わかめ味噌汁、鰹3枚、ｷﾑﾁ、林檎半分、空豆ｾﾝﾍﾞ
間食・飴、ｶﾞﾑ
日曜日にｷﾑﾁが2キロ来る。楽しみだ。浮腫むから寝る前の紅茶は止めよう
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 19:08:41 ID:Z7SGlvjD]
- >>80
昨日書き忘れてた
今日
朝 春雨スープ レバー5切れ きゅうり二本
昼 仕事
夜 いまから（からあげ2~3ほどとご飯少量の予定）
最近貧血がひどい。生理前か。
野菜が無性にたべたいいい
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 19:12:55 ID:bNJZ5j7L]
- >>89
158/45,6 19,5%
朝：うどん
昼：ヨーグルト
夜：パン､キウイ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 19:39:53 ID:4ajCuBbD]
- 162cm/45.6kg
朝 ご飯、豆腐の味噌汁（玉子入り）
昼 牛丼
夜 蟹すき、〆に雑炊、赤ワイン1本
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 20:59:47 ID:ykK5s3Jf]
- >>97
162/45.0
昼）煮物・ご飯
間食）ＳＯＹＪＯＹ
夜）ビール・チューハイ・柿ﾋﾟｰ100kcal お菓子100kcal 肉まん165kcal チキン250kcal チョコ 160kcal
ストレスでドカ食いしてしまった・・明日からまた気を取り直して頑張る(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 21:34:24 ID:4GeAxV8J]
- 久しぶりだ
160/43.2
朝.ご飯.納豆.生卵.味噌汁.緑茶
昼.海苔弁.里芋の煮物.ｷｬﾍﾞﾂ.ﾄﾏﾄ
夜.ｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ.ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ.煮物(大量).ｷｬﾍﾞﾂ.ﾄﾏﾄ.牛乳
夜食べすぎました。お腹いっぱい。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/17(水) 21:34:42 ID:ldXddI9N]
- 間:北海道牛乳ﾓﾅｶ、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、烏龍茶
夜:ﾐﾆｽﾅｯｸｺﾞｰﾙﾄﾞ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 21:37:41 ID:H7che74O]
- >>99
158/44
朝 サラダ（レタス トマト ドレッシング少し）
昼 カレー鍋（豚ロース50g 葉物野菜と茸、豆腐1切れ） 枝豆 ささみ1本 くるみ5粒
夜 煮豚2枚 水菜のおひたし 焼きネギ 厚揚げ 水たくさん（サンペレグリーノ）
間 殻付ピーナッツ10さやくらい キリ2個
肉や厚揚げのあぶら抜きをしっかりしすぎて、もうおなかがすいてきた。
焼酎飲んで早めに寝よう。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 22:15:49 ID:AKHE1e4N]
- 朝 いくらうに塩辛丼
昼 カップはるさめ
夜 さつまいもの天ぷら、かき揚げ、鮭
偏り過ぎの夜食べ過ぎ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/17(水) 22:52:53 ID:vKjwYRZh]
- 初です。
１５４/４４
朝：バナナ、白湯
昼：おにぎり１、ネバネバサラダ
間食：おにぎり
夜：ビール７５０、豚生姜焼き、モンテールいちごブラン、リンゴ１個
４１キロまでやせましたが最近過食傾向。
特に夜、時間が遅いのに食べ過ぎてます。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/17(水) 23:10:04 ID:NiZ6XLrZ]
- >>79
★157/43
＜昨日＞
朝：ツナ缶、おでん（ちくわ、こんにゃく）、いちご100g、アルプス乙女、飲むヨーグルト（３００kcal程度）
昼：ねばねばサラダ、根菜と蒸し鶏の十三品目サラダ100g、サゴシ柚子味噌焼、二色そぼろ掛けうま煮少量、
煮物(カボチャ、蒟蒻、大根、人参、いんげん、絹さや)、ひじき煮少量、
切り干し大根少量、ジョア（３５０kcal程度）
夜：バーガーセット、グレープカルピス、チョコ５つ、ポテト、たこやき１つ、トマトジュース、マリブミルク（１３００kcal程度）
間：マシュマロ２個、ZEROチョコレート2本、ダース４個、クッキー２枚、飴とガムとタブレット数個（３００kcal程度）
飲物：ゆず緑茶
摂取カロリー大分ヤバいな。
やはりジャンクフードは特に美味しいわけでもなく
満足感も薄いのに、カロリーばっかり高くて駄目だわ。
★157/44
＜今日＞
朝：ツナ缶、きんぴらごぼう50g、いちご100g、アルプス乙女２つ、
ダノンビオ、コラーゲン飲料（２５０kcal程度）
昼：合鴨ポテト少量、パンプキンサラダ少量、タコマリネ少量、
根菜とひじきと玄米のサラダ、豆乳、バームケーキ１個（３５０kcal）
夜：饅頭、オールブランクラッカー、ドライフルーツ（りんご）、玄米クッキー１枚（５００kcal程度）
間：ダース２個、クッキー２枚、バームケーキ１個、ドライフルーツ（りんご）、
飴とガムとタブレット数個（３５０kcal程度）
飲物：ミネラルウォーター、缶コーヒー
半生ドライフルーツのりんごがしゃきしゃきしてうますぎる件について。
連続飲み会の後だから控えめにしようと思ってたのに、１.5個分食べちゃったよ。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/17(水) 23:28:10 ID:KjNfP1ap]
- >>45
朝：カスタードコロネ しゅうまい1個 水餃子2個（500）
昼：筑前煮（小皿に少々）魚の照り焼き半切れ（350）
夜：鰤と大根の煮つけ 鰤の塩焼き半切れ 白菜のあえもの 味噌汁（450）
間：りんご2/1個 あめちゃん1個
最近朝がパンばかりでだめだあ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 23:28:15 ID:7iISsWV8]
- sage
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/17(水) 23:56:48 ID:USzIYTSy]
- >>101
朝：なし
昼：なし
夜：酒３杯、おかず大量
今日は飲み会だったので朝昼抜きにしたものの、こりゃやばいっすorz
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 01:04:25 ID:YgKiGsa1]
- 170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ２枚､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯２杯、辛子明太子、卵焼き、豆腐と大根の味噌汁、熟柿３個、ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞのﾅﾑﾙ
間食→白いﾁｮｺﾌﾚｰｸ、揚げ煎餅５枚､ｺｰﾋｰ、熟柿１個
夜→すき焼き（牛もも、白菜、白滝、ふか葱、豆腐、うどん）、大根と人参の酢漬け
BEER500ml、回転焼き半分、あんまん１口､ｺｰﾋｰ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 01:15:35 ID:JXkWofYX]
- >>100
162/43.9/13.3
朝:ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ 豆乳 ﾊﾞﾅﾅ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分 ほうれん草とたまごのｽｰﾌﾟ
昼:無し
夕方:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
夜:外食でﾀｲ料理 COLDSTONEのｱｲｽｸﾘｰﾑ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾁｮｺ さつま芋ﾁｯﾌﾟ 豆乳ｸｯｷｰ ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ ほうじ茶
おなかいっぱいすぎる。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/18(木) 01:36:30 ID:Az6sfVFR]
- １６０/52
朝なし
昼モヤシ肉・鮭・ご飯一杯
夜麻婆豆腐・ご飯0.5杯
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 01:49:42 ID:VMcYaOhp]
- 朝：コーシー
昼：無し
夜：綱とトマトのパスタ、コーシー
とてもじゃないが足りねー。
後で何か買ってこよっと
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/18(木) 02:13:37 ID:KYcvCuAO]
- >>124
やばいとおもったけど体重増えてたどころかちょっと減ってたｗ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 04:47:05 ID:dAHl1RLU]
- 書き忘れ。
間:六花亭ﾏﾝｽｼｮｺﾗ、ふわりんか
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 13:52:55 ID:HaB2J4VZ]
- >>129
そういう時あるよねｗ
え、いつも我慢しても減らないのになんで？みたいな。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 15:38:06 ID:dAHl1RLU]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、牛乳、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ｺｰﾝとﾍﾞｰｺﾝのﾊﾞﾀｰ炒め、ｻﾗﾀﾞ、ﾋﾞﾋﾀﾞｽﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾅﾎﾟﾘﾀﾝ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 16:14:37 ID:uxtKET2X]
- >>105
★160cm48kg 目標46kg
朝 なし
昼 日替わりランチ（唐揚げ２つ、春巻き１つ、イカフライ＋タルタルソース、ナポリタン、
サラダ、味噌汁、ご飯）
間 グミ、飴
夜 おにぎり１つ、コロナ４本、強いカクテル５杯、枝豆スナック大量
いつもお酒でカロリーオーバーしてしまう
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 17:40:36 ID:7wBvZwrW]
- >>111
164/45
朝・空豆ｾﾝﾍﾞ、生姜紅茶
昼・焼き肉ﾊﾗﾐ、ｷﾑﾁ、ｽｰﾌﾟ、ｼｬｰﾍﾞｯﾄ
夜・林檎、漬物、ﾁｰｽﾞ、ﾊﾑ、ｼﾘｱﾙ
間食・飴、ｸﾞﾐ、ﾏｼｭﾏﾛ
近所の焼き肉屋は穴場だった。安くて美味しいﾗﾝﾁなので満足
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/18(木) 18:26:10 ID:Y5aJtQcT]
- 163/55
朝 林檎、ｷｳｲﾌﾙｰﾂ二個、肉団子野菜ｽｰﾌﾟ
昼 玄米ご飯、鮭ﾌﾚｰｸ、山芋お好み焼き、生ﾁｮｺﾛｰﾙｹｰｷ、豆乳、ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ二枚
間食 ﾁｪﾙｼｰ一粒
夜 鮭の茸ﾎｲﾙ焼き、ゆで卵、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ20ｸﾞﾗﾑ、豆乳、ｷｳｲﾌﾙｰﾂ二個
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 19:04:03 ID:m+vcj4Ik]
- ★158/54 目標48
朝:鮭わかめおにぎり、ふりかけおにぎり半分
間食:抹茶ミルク飴
昼:自家製弁当2/3
夜:ご飯、夕顔と肉の炒めもの、きんぴらごぼう、プリン、干し芋
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 19:25:23 ID:JXkWofYX]
- >>126
162/45.5/11.5
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ少し りんご半分 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分 ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ1つ
昼:ﾊﾞｹｯﾄ2切れ
夜:納豆 ｻﾗﾀﾞ ゆで卵 ほうれん草とわかめのお味噌汁 卯の花 りんご半分
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰたくさん ﾁｮｺ ｳﾞｰﾑｳｫｰﾀｰ
胃の調子悪い…
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 19:41:39 ID:HaB2J4VZ]
- >>115
162/45.4
朝）フラン80kcal
昼）お茶漬け 生姜焼き少量 ポトフ サラダたくさん
間食）フルーツグラノーラ ジャガビー230kcal
夜）焼き芋半分 フルーツグラノーラ
明日体重計のるのが怖い・・・(((( ;゜Д゜)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 20:08:15 ID:m+vcj4Ik]
- >>136
りんご一切れ追加
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 21:49:02 ID:XamenFUW]
- >>113
158/45,6 22%
朝：たこ焼き､キウイ､ヨーグルト
昼：おにぎり１個
夜：鶏だんご鍋
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 23:04:27 ID:auPw2RYT]
- >>118
158/44
朝 チーズ
昼 牛もも肉グリル ところてん
夜 ししゃも 鯵の刺身 白菜 ささみ ピーナッツ
間 蒟蒻畑
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/18(木) 23:57:41 ID:VV7iHrun]
- >>122
星つけわすれてたあああ
★158/48.5
朝：ソーセージパン スクランブルエッグ（450）
昼：ミニロールパン2個 スープ煮（350）
夜：ブロッコリーとえびと生レタスのサラダ 野菜スープ（300）
間：菓子パン少々
来週測定あるのに食べ過ぎる…
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/19(金) 00:03:26 ID:Cq309eWh]
- 朝 青汁
昼 クッキー 海苔 大豆 いりこ するめ 鰯煎餅
夜 梅干茶 豆乳
間 ガム 飴 レモン 駄菓子 水
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/19(金) 00:06:44 ID:Olczosy4]
- >>124
朝：なし
昼：ウインナー２本160kcal
夜：ご飯少し60kcal、かす汁120kcal、鰰(小)５匹300kcal、里芋煮200kcal、煮豆40kcal
間：苺の蒸しケーキ半分180kcal、ミルクティー80kcal、ルマンド2コ80kcal、コーヒー
合計：：1240kcal
お菓子って怖いね・・orz
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/19(金) 00:12:08 ID:Olczosy4]
- このスレ良いすれだぁね！！
自分も書くことで食べること気をつけようと思うし、
他の人のも見てみんな頑張ってんだから自分も頑張ろうとも思える！！
私はまだ実行に移せてないけど・・ｗ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 00:15:36 ID:aDCd+V5P]
- >>145
早く夕食を済ませて、その後すぐにこのスレに書き込むと
「よし、もう夜は絶対食べないぞ。」的な気になれる。まぁ食べちゃうときもあるけどｗ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 01:54:10 ID:l6FjPjbw]
- ★157/47.6
朝 煮りんご（砂糖などは加えてない。煮ただけ）
昼 サンドイッチ ブラックコーヒー
間食 カロリーメイト2本
夜 湯豆腐 ちくわ一袋（100カロリー）
今 生姜湯
生姜湯が思った以上に甘くて全部飲めない。。。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 02:15:42 ID:2aZ7pda+]
- 朝→寝
昼→トースト、ジャガ芋炒め、おにぎり小
間→りんご、チョコ
夜→米、味噌汁、ジャガ芋ハム炒め、
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 03:43:58 ID:W5P+v3jv]
- >>133
★160cm48kg 目標46kg
朝 トッポ半袋
昼 海老とチキンのトマトパスタ、サラダ、馬肉のカルパッチョ一切れ、パンナコッタ二口
夜 コーンサラダ（レタス、コーン、ゆで卵１つ、マカロニ大量）
出勤中 ジントニック３杯
さっき おでん（大根大量、コンニャク、ゴボウ大量、はんぺん）
コーンサラダがボリュームありすぎorz
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 03:45:05 ID:W5P+v3jv]
- >>149
書き忘れ
昼 チーズバケット中３つ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 04:37:05 ID:utQO2xmC]
- 間:ふわりんか
夜:うなぎまぶし、烏龍茶、ﾐﾆあんみつ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 11:18:09 ID:x8LEUfyx]
- >>112
昨日
朝 ちゃんぽん
昼 寝てた
夜 からあげ三つ したらきと白菜とキノコのスープ きゅうり
生理きそうでこなくてイライラ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/19(金) 13:55:36 ID:oomNRp1Y]
- 朝 玄米ブラン135kcal×2
昼 納豆 サラダ 雑穀ゴハン
おやつ ﾌﾟﾘﾝ リッツ10枚
リッツとか...やってもうた
今日はこれで終了する。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 16:09:58 ID:utQO2xmC]
- 155/39
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、牛乳、ｽｲｰﾄﾐﾙｸ風味ﾌﾞﾚｯﾄﾞ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、椎茸とﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒めｺﾝｿﾒ味、ﾒﾛﾝ、ﾊﾟｲﾝ、ﾋﾞﾋﾀﾞｽﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物、ごはん、うす皮海老餃子、蓮根のきんぴら、かぼちゃ胡麻煮、きゅうり中華ｻﾗﾀﾞ、卵焼き
間:ふわりんか
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 16:28:57 ID:ufpxzNu8]
- 朝 絹ごし豆腐１丁
昼 ゆで卵２個
夜 車内で ガーリックフランス と おむすび の予定
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 17:54:37 ID:pO/UwBkj]
- >>134
164/45
朝・なし
昼・エビイカサラダ、漬物、ﾗｲ麦ｶﾚﾝﾂﾌﾞﾚｯﾄﾞ小4枚、林檎
夜・煮魚、ﾁｰｽﾞ、心太、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ小、つくね1本
間食・ｸﾞﾐ、ｺｰﾋｰ
生理が終わった途端、甘い物は嫌になる。明日から土日が。また強制飲食だ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 18:11:28 ID:Dh2m/4q5]
- >>136
★158.2/52.5
朝:ご飯、納豆
昼:手作り弁当(ご飯、ふりかけ、かき揚げ、ソースカツ、ブロッコリー)
間食:抹茶ミルク飴一粒
夜:ご飯、目玉焼き、一口メンチカツ一つ、肉と白菜の炒めもの、白菜と肉団子と豆腐の鍋、ヨーグルト
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/19(金) 18:51:45 ID:BGjXayAv]
- 154 58
朝:ﾁｮｺｼｭｰ3分の2 ｸﾞﾗﾉ+低脂肪乳
おやつ飴3つｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2こ
昼:わかめ温そば ｻﾗﾀﾞ+胡麻ﾄﾞﾚ
夜:ｻｰﾛｲﾝ焼き脂残 ｸﾞﾗﾉ+低脂肪乳
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 20:34:10 ID:KXDvUATc]
- >>140
158/45,8 21,5%
朝：無し
昼：巻き寿司
夜：鶏だんご鍋
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 20:52:06 ID:utQO2xmC]
- 夜:ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ｱｲｽﾃｨｰ、ﾎﾟﾃﾄ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 21:12:16 ID:Dh2m/4q5]
- >>157
焼きリンゴ一切れ追加
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 22:03:14 ID:utQO2xmC]
- 間:ﾘﾌﾟﾄﾝ深煎ﾐﾙｸ紅茶ｴｸｽﾄﾗｼｮｯﾄ、六花亭ﾏﾙｾｲﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 22:46:15 ID:aDCd+V5P]
- >>138
162/45.6 目標44.6
朝）焼き芋半分
昼）ちらし寿司 お吸い物
間食）フルーツグラノーラ200kcal 肉まん165kcal
夜）フルーツグラノーラ200kcal お菓子230kcal
土日夕食が外食なのに何やってんだ自分・・・クリスマスも控えてるし・・・あぁorz
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/19(金) 23:02:44 ID:Olczosy4]
- >>144
朝：×
昼：×
夜：お好み焼き半分、スライスチーズ1.5枚、白菜と豚煮、寿司３つ
間：昨日のチーズケーキの残り、クッキー一枚、ミルクティー
明日はまた飲み会だ・・
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 23:09:29 ID:V5mxys6s]
- １１時 レッドブル
１６時 カルボナーラ大盛 クロワッサン二個
間食 プリン
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 23:22:41 ID:IlzbC+LW]
- 141
158/44
朝 蒟蒻畑
昼 牛しゃぶしゃぶと野菜 チーズ アーモンド
夜 煮豚ともやしと水菜のレンジ蒸し 鯖の塩焼き 豚ロースグリル スープ（白菜 舞茸 ささみ）
間 殻付ピーナッツ10さやくらい キリ2個
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/19(金) 23:38:32 ID:vhcDCyDk]
- >>121
★157/43
＜昨日＞
朝：ツナ缶、アルプス乙女2、ダノンビオ、豆乳、グミ2個、メレンゲクッキー（３５０kcal程度）
昼：ほっけ切り身、ご飯1/3膳、香の物、昆布、ブロッコリーともやしとキャベツのマヨ胡椒和え50g、
桜えびの小かき揚げとわかめのみそ汁（４５０kcal程度）
夜：目玉焼き、ダノンビオ、アルプス乙女（１５０kcal程度）
間：たい焼き、チョコ3つ、飴とガムとビタミンタブレット数個（２５０kcal程度）
飲物：ピーチティー1杯、ポーション白（１００kcal程度？）
ポーション白って微炭酸の薄めたポカリスエット的な味だなあ。
まずい初代の方がインパクトあって好きだ。
★157/44
＜今日＞
朝：ツナ缶、アルプス乙女1、ダノンビオ、バーム、メレンゲクッキー、ハリボ少量（３００kcal程度）
昼：ねばねばサラダ、豆腐ハンバーグ180g、スクランブルエッグ50g、
野菜のクリーム煮50g、豆乳、ハリボ少量（５００kcal程度）
夜：ごま豆腐、サラダ、串焼き６本、鶏団子鍋、雑炊、温州みかんシャーベット、カシスウーロン４杯、梅酒１杯（１４００kcal程度）
間：チョコ２つ、ハリボ、飴とガムとビタミンタブレット数個（３００kcal程度）
飲物：ミネラルウォーター
生理が近いのか、食欲がちょっとずつ出てきた上、やたら眠い。
とりあえず飲み会週間を＋１kgで乗り切れてよかった。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 23:40:06 ID:2aZ7pda+]
- 朝→なし
昼→ちぎりパン、ミルクティーＳ
夜→ベーコンレタスバーガー、珈琲、ペプシネックス、友のアイス味見。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 23:51:26 ID:R2GRkcLk]
- >>137
162/45.1/12.4%
早朝:りんご1/4
朝:玄米おにぎり梅 りんご1/4
昼:玄米おにぎり梅 りんご半分 豆乳
夜:ﾊﾞｹｯﾄ2切れ ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ 野菜ｽｰﾌﾟ 卯の花 ゆで卵 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
間食:ﾁｮｺ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 じゃがりこ明太子味小袋(九州のお土産) 試食でおからｻﾌﾞﾚ少し
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 00:51:35 ID:6MnTY96u]
- 163/49.8/21.5％
朝:ライ麦パン(クリームチーズ＋蜂蜜)、豆乳鍋、ココア
昼:ハヤシライスそしていろいろドカ食い…
夜:無し
間食:カフェオレ
ドカ食い反省
便秘だからこのドカ食いで出る!と前向きに捉えてみる
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 02:29:34 ID:xL6WREHE]
- >>150
★160cm48kg 目標46kg
朝 なし
昼 納豆１パック、味噌汁、ビビンバ
夜 モツ鍋（モツ、餃子、白菜、糸こん、エノキ、マイタケ、あんこう、ニラ）、缶ビール２本
間 大きいチョコ１個、グミたくさん
運動 ショコ１時間
モツってカロリー高そう
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 02:31:28 ID:yRMbJntM]
- 170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ２枚､ﾊﾞﾅﾅ１本、熟柿２個､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯１杯、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、大根と里芋の煮物、辛子明太子、豚肉とﾀﾏﾈｷﾞの唐揚げ
熟柿２個、蓬団子１個､ｺｰﾋｰ、苺のｼｮｰﾄｹｰｷ
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚ﾊﾞﾗ、豚ﾛｰｽ、野菜各種、きのこ各種、豆腐）、BEER500ml、熟柿１個
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 12:55:41 ID:qEnJHfU4]
- 朝→なし
昼→プリンパフェ６００カロ・・・・・サラダ煎餅２枚入
夜→また書くm(__)m夜食べ過ぎないよう書いとく・・・
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/20(土) 18:21:55 ID:UN6upjoW]
- >>74
★167/50.8
朝：なし
昼：もり蕎麦、コーンサラダ、カロリーハーフごまドレッシング（450kcal）
夜：なし
間食：カフェオレ（砂糖なし、無脂肪乳）×３杯 、ネックス
トリュフチョコ２個（160kcal）
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/20(土) 18:38:17 ID:i+qya9nq]
- 昨日【166/48】
朝 フランスパン、タマネギとキノコとのスープ
昼 ぽんカレー（卵と魚介のカレー炒め）、タイ米
夜 ビーフン、納豆巻き、サラダ、鳥ハム、焼き芋
夜食べ過ぎた。
今日【166/49】
朝 中華うどん（鳥ハムのスープで）
昼 天津飯
夜 日本亭の土曜日ランチ
今日も食べ過ぎた。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 18:51:28 ID:hoLZ1/8g]
- 165/43
朝）蒸しキャベツ 味噌汁 焼き鳥２本 ひじき煮
昼）焼きうどん
夜）ご飯 味噌汁 ナスとベーコンの炒め物
間）おにぎり１個 カルピスたくさん
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 19:07:05 ID:oE9D8AoN]
- 151㌢/49㌔
朝） 肉まん、アメリカンドック、チョコ、コーヒー、レモンティー
昼） 赤い狐、コーヒー
夜） ご飯、お味噌汁、お肉、ほうれん草の胡麻和え、きゅうり、チョコ、コーヒー
なんだか常に満腹のような…気持ち悪い…
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 20:00:19 ID:QbPFEu/U]
- 155/39
朝:×
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、焼きそば、野菜ｽｰﾌﾟ、ｻﾗﾀﾞ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 21:01:55 ID:yqe/ZD/Y]
- >>157
★158.2/51.5
朝:アーモンドチョコレート大量、プリン
昼:ご飯、白菜と肉の炒めもの
間:せんべい2枚、クッキー4枚
夜:鍋焼きうどん、ヨーグルト
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/20(土) 21:16:06 ID:G1de5dbc]
- >>167
★157/44
＜今日＞
朝：寝ていた
昼：男前豆腐店クリームパン（３００kcal程度）
夜：いちごパフェ（５００kcal程度）
間：紅茶のシフォンケーキ、ハーブティー（３００kcal程度）
飲物：緑茶
なんという偏った栄養…。
野菜とタンパク質とカルシウムとミネラルが殆どない…。
今日は７時間歩き通しだったとはいえ、さすがに甘いもの食べ過ぎだ。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 21:32:43 ID:zVrUX8FZ]
- >>163
162/45.6 目標44.6
昼）手作り弁当（鮭のクリーム煮・煮物・ブロッコリ煮・白米・味噌汁）
間食）チョコ５つ 飴２つ 150kcalくらい
夜）焼肉がっつり 生中３杯
そして今酔った勢いでイチゴに練乳かけて７つも食べた＼(^o^)／
明日体重計のるのやめようかな・・・でも明日も外食なんだよなぁあああorz
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 21:34:45 ID:CUErUhSz]
- >>169
162/44.6/12.4%
早朝:りんご1/3
朝:ﾊﾞﾅﾅ 玄米おにぎり梅
昼:りんご2/3 玄米おにぎり梅 神戸屋お豆ﾊﾟﾝ1/3
夕方:お豆ﾊﾟﾝ残り
夜:ほうれん草とﾄﾏﾄのﾁｰｽﾞ焼 大根と胡瓜と玉ねぎｻﾗﾀﾞ 大根の葉のお味噌汁 卯の花 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 黒糖飴 ﾁﾛﾙ1つ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 22:30:13 ID:QbPFEu/U]
- 間:ｽﾁｰﾑｿｲﾐﾙｸ、ﾆｭｰﾖｰｸﾁｰｽﾞｹｰｷ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 23:41:09 ID:l3N9gGaf]
- >>166
158/44
朝 サラダ コロッケ1/4個 チーズ
昼 スタバのラテ（s） マカダミアナッツチョコ1つ
夜 ブリの照焼き ささみ 冷奴 牛すじ キャベツと牛肉のスープ 納豆
間 アーモンド ピーナッツ キリ ゼロゼリー
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/21(日) 00:04:14 ID:1dFYnXOE]
- 朝 無し
昼 ｽﾙﾒ ｸｯｷｰ 昆布 大豆 ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ ﾎﾞｰﾛ ｷﾅｺ飴 海苔 鰯煎餅 ｲﾘｺ
間 飴 ﾁｮｺ
夜 野菜ｼﾞｭｰｽ
寝る前にﾋﾞﾀﾐﾝ剤飲むの忘れないようにせねば
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/21(日) 00:47:08 ID:/g/9zVJD]
- >>156
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・和食食べ放題、ﾃﾞｻﾞｰﾄたくさん
夜・なし
間食・飴、ｺｰﾋｰ4杯
昼美味しかった！
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/21(日) 01:35:13 ID:qqkBfIKU]
- >>164
朝：×
昼：ウインナー２本、ちいさいコッペパン
夜：鍋、コロッケ１コ、サラダ、シューマイ1コ、チャーシュー１枚、酒２杯
間：メロンパン半分
はいはい食べすぎですよ・・orz
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/21(日) 03:33:51 ID:KzSOuNO9]
- 170/59.5
朝→薄皮ﾊﾟﾝ３個（ｷｬﾗﾒﾙｸﾘｰﾑ）、ご飯１杯、卵焼き、熟柿２個､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯２杯、大根と厚揚げの煮物、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、辛子明太子、秋刀魚の塩焼き
鶏の唐揚げ２個、魚ﾌﾗｲ１枚、熟柿３個、ｼｭｰｸﾘｰﾑ１個、蓬団子１個、揚げ煎餅１枚
間食→ｴｸﾚｱ半分､ｺｰﾋｰ
夜→麻婆豆腐、ｷﾑﾁ鍋残り、ｶﾅｯﾍﾟ（ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ）、じゃがりこ、ｷﾑﾁ、BEER500ml×３本
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/21(日) 07:05:32 ID:92GNoI/R]
- 150/48
昨日の
朝:バナナ、ご飯、卵焼き
昼:蕎麦
夜:シャカシャカチキン1個、マックフルーリー(ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ)、りんご1個
38kgになりたいorz
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/21(日) 08:03:55 ID:1I/vcrRN]
- >>173
夜→さといも煮物、ご飯
夜中→バターロール（バター入）、ヨーグルト。のり巻き１つ。のち３時間後寝。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/21(日) 08:39:13 ID:HfnvrasQ]
- 155/39
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、牛乳、手巻きおにぎり(きのこ炊き込みごはん)、あとあじ濃い茶、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ低脂肪
間:ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰがおいしいﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/21(日) 11:53:41 ID:E3dBbZhI]
- >>190
夜、食っちまったのねｗ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/21(日) 12:59:35 ID:DivpCTPH]
- >>186
結婚してても、朝・昼食抜きとか実行できるんだ。
家族の目とか、気にならないですか？ マックでパートしてる人ですよね？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/21(日) 14:02:28 ID:nbfNf2Aj]
- >>179
★51.5→52.5…orz
朝:無し
昼:ご飯、納豆、ミニラーメン
夜は大好物のシチューの予定。
絶対たくさん食べちゃうから、間食しないぞ！
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/21(日) 16:41:22 ID:mGCZAF63]
- >>184
158/43.6
朝 フルーツグラノーラ20g キウイ1個 (約150kcal)
昼 殻付きピーナッツ15さや チーズ2切れ 蒟蒻畑1個 (約300kcal)
夜 これから焼鳥屋へ行く
（焼き物10本とビール、焼酎で1300kcalくらい）
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/21(日) 17:22:54 ID:3fbigIsw]
- >>174
★167/49
朝：なし
昼：山菜蕎麦、コーンサラダ、カロリーハーフごまドレッシング（400kcal）
夜：もり蕎麦、コーンサラダ、カロリーハーフごまドレッシング（450kcal）
間食：カフェオレ（砂糖なし、無脂肪乳）×２杯 、ネックス
寝る前に、マルチビタミン＆ミネラルを２錠飲む予定
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/21(日) 17:29:47 ID:paRbgns5]
- >>180
★157/43
＜今日＞
朝：寝ていた
昼：ツナ缶、おでん（ちくわ、大根、こんにゃく、麩３）、いちご100g、ダノンビオ＋はちみつ、エスカップ1/2（３００kcal程度）
夜：いわしの生姜煮１尾、おでん（さつま揚げ、麩３）オクラと山芋と海藻のサラダ100g、グレープフルーツ100g、
チョコアイス１つ、飲むヨーグルト（４５０kcal程度）
間：プルーンジュース、メレンゲクッキー２つ（１００kcal程度）
飲物：緑茶
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/21(日) 18:18:20 ID:2NICqFhH]
- >>171
★160cm48kg 目標46kg
昨日
朝 なし
昼 カレーライス少し、肉まん、納豆１パック
夜 おにぎり２つ
間 飴、グミ
出勤中 ジントニック大量、黒霧島大量
帰宅後 味噌汁
今日
朝 なし
昼 お好み焼き、焼きそば３分の２
夜 焼きうどん、炒飯半人前
運動 ショコ１時間（予定）
今日ケーキ出されたけど回避！
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/21(日) 18:54:41 ID:/Gh7Wcex]
- 163/54.3
朝なし
昼 豆乳、ﾊﾞﾅﾅ、ｶﾚｰうどん、白米100ｸﾞﾗﾑぐらい、明太子、ﾗﾌﾞﾚ、林檎半分
間食 細切りﾎﾟﾃﾁ81ｶﾛﾘｰ
夜 南瓜の煮付け二個、大根ｻﾗﾀﾞ、納豆、ｸﾞﾚﾌﾙｼﾞｭｰｽ、鶏手羽元焼き一本、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ少し、豚肉と葱の卵とじ一口、ﾁｮｺ2こ74ｶﾛﾘｰ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/21(日) 18:55:13 ID:Sa5+xrzM]
- 165/42.8
朝）蒸しキャベツ 味噌汁 卵焼き ウインナー２本
昼）冷やしたぬきそば
夜）ご飯半膳 豚とナスのすき焼き
間）ピーチネクターとウェルチたくさん
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/21(日) 19:11:35 ID:ZzU6rNkq]
- >>175
【166/48】
朝 焼きそば、カステラ
昼 ウナギ丼、なめこ
夜 牡蠣キムチ鍋
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/21(日) 20:41:54 ID:paRbgns5]
- >>197に追加で、
夜：ヒジキ煮50g、りんごのシロップ漬け少量、メレンゲクッキー２個 （１００kcal）
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/21(日) 21:26:57 ID:86yMgdIN]
- 朝：豆乳、野菜ジュース
昼：カフェオレ、サンドイッチ〔トマト、レタス、ベーコン〕
夜：パン一つ、ミートボール3つ、林檎一切れ、野菜、玉葱のスープ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/21(日) 21:32:59 ID:0QYuoXPz]
- 160/42
朝 りんご１切れ
昼 ケーキ
夜 ピザ５切れ、焼き鳥１本、焼売１個、アイス１個
間 ココア１杯、コーンスープ２杯
夜我慢できなくて過食…
明日調整しなきゃ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/21(日) 22:28:42 ID:u7bvra0C]
- 155 46
朝 なし
昼 さつまいも（小）茹でたの一本
間 ポン棒菓子三つ
夜 ヨーグルト一個
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/21(日) 22:31:55 ID:HfnvrasQ]
- 昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、鮭ﾁｬｰﾊﾝ、ﾒﾛﾝ、ﾊﾟｲﾝ、ｲﾁｺﾞ
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾒｰﾌﾟﾙﾌﾟﾃﾞｨﾝｸﾞ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物、ごはん、ﾎﾟﾃﾄｺﾛｯｹ、大根の甘辛煮、さつまいものごま天麩羅、ほうれん草おひたし
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/22(月) 00:22:53 ID:m9Ge9g/B]
- >>187
朝：×
昼：ご飯ちょっと、卵焼き卵一個分、昆布
夜：お鍋(白菜、豆腐、鶏つくね、豚肉、油揚げ)、中華麺１人前
間：果汁グミ２コ、クッキー２枚、マンゴーカクテル
おなかいぱーい ゲプ。
２日連続お鍋＆中華麺ｗ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 00:29:46 ID:o47N7R+m]
- >>206
訂正
×ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾒｰﾌﾟﾙﾌﾟﾃﾞｨﾝｸﾞ
○ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾃﾞｨﾝｸﾞ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 00:55:42 ID:k6ReLoSa]
- >>181
162/46.6 目標44.6
昼）自作弁当（ご飯・ウィンナー・卵焼き・ブロッコリたくさん
夜）外食（お好み焼き・もんじゃなど・酒三杯
デザートにイチゴパフェ
二日続いた外食の分を二日で戻すぞ！
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 01:27:00 ID:UvzCizyM]
- 170/59.1
朝→ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾌﾞﾚｯﾄﾞ２枚、ﾁｮｺパイ１個、ﾁｮｺｽﾌﾚ半分、熟柿２個､ｺｰﾋｰ
昼→どんべえ、緑のたぬき（ｽﾅｯｸ菓子）少々、焼き豚炒飯少々､ﾗﾐー１本
間食→ｸﾗｯｶｰ＆ｶﾝﾊﾟﾝ（ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ乗せて）、熟柿１個､ｺｰﾋｰ
夜→水炊き（鶏肉、豚ﾛｰｽ、白菜、ふか葱、豆腐）､ｷﾑﾁ、卵雑炊、BEER500ml
冬至だったので水炊きの薬味にたっぷり柚子入れて、柚子風呂に入りました。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 01:41:26 ID:aw0p6SA3]
- 朝 水菜と油揚げの煮物、黒豆、ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、珈琲、大根の漬物
昼 ﾌﾟﾙｰﾝ３つ、こんにゃく畑、みかん、大豆、いりこ、昆布、ｸｯｷｰ、鰯煎餅
夜 珈琲、酢、水
間 飴 お茶
久々の朝食におなか満足
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 05:56:21 ID:QDV1xJFD]
- >>193ﾄﾝｸｽ！大笑いさせてもらった。
ﾈｯﾄ関係の自営業だから、気分転換にﾏｯｸに行ってる。でないとﾋｯｷｰになっちゃう。
旦那はﾌﾟﾁﾒﾀﾎﾞなので自制してて、休日は一食、普段は夜抜き。
確かにﾏｯｸでﾊﾟｰﾄに見えるよね。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 06:02:12 ID:QDV1xJFD]
- >>186書き忘れorz
164/45
昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・豆乳ｷﾑﾁ豚しゃぶしゃぶ、葡萄
夜・葡萄、ﾅｯﾂ
間食・飴
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 07:36:48 ID:Kz98Jt5r]
- >>182
162/44.6/12.8%
昨日
早朝:ﾎｯﾄﾐﾙｸ
朝:ﾊﾞﾅﾅ 野菜ｼﾞｭｰｽ
昼:仕事してて無し
16時頃:りんご 豆乳 ﾊﾞｹｯﾄ3切れ
夜:玄米のﾐﾙｸ粥 納豆 ﾂﾅｻﾗﾀﾞ 卯の花 塩茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 手作りｹｰｷ1切れ
寝る前に小さいｶｯﾌﾟのﾊﾞﾆﾗｱｲｽ半分くらい
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 緑茶 黒糖飴 甘栗少し ｶﾚｰまん
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 09:03:58 ID:o47N7R+m]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｽｲｰﾄﾐﾙｸﾌﾞﾚｯﾄﾞ、低ｶﾛﾘｰﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ、低脂肪乳、低脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｻﾗﾀﾞ、りんご
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 15:44:26 ID:h0HGj2AY]
- >>194
夜:ご飯、肉ともやしの炒めもの、目玉焼き
シチューじゃなかった(´;ω;`)
悔しくて、ポッキー2本とピカラダ3粒、せんべい2枚食べてしまった。
今日
朝:ローソンのミックス野菜サンドイッチ、明治プリン
間:抹茶ミルク飴1粒
昼:手作り弁当(しらすふりかけご飯、玉子焼き、ハム、ハム玉子フライ、ソースカツ、)
夜:今日こそシチューの予定!
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 17:22:16 ID:o47N7R+m]
- 間:ｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｱｯﾌﾟﾙﾗｳﾝﾄﾞｶｽﾀｰ、調整豆乳
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 17:38:21 ID:QDV1xJFD]
- >>213
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ﾌﾟﾘｯﾂ
昼・ｻﾗﾀﾞ、白身魚ｸﾞﾗﾀﾝ、ﾊﾞｹﾞｯﾄ1切れ
夜・つみれ汁一口、林檎1個、ｷﾑﾁ、栗
間食・かむかむﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾅｯﾂ、ｺｰﾋｰ
関係ないが今日は冬の嵐だ。お風呂につかろう
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 18:42:25 ID:jA/4ne5g]
- 生理前です
食べ物飲み物口にするたびに腹痛い
朝 ﾐﾙｸﾃｨｰと魚１匹
昼 なし
夜 なし
やっと粥ばかりの毎日から抜け出せそうだったのに・・・
お腹にたまらなくてカロリーのある物ないかな
今は一滴ずつお茶飲んでいます
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 18:53:22 ID:o47N7R+m]
- 夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、麻婆豆腐、大根の甘辛煮、ごはん、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとたまごのｽｰﾌﾟ
間:りんご
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/22(月) 20:00:53 ID:vBUnmqQm]
- >>196
★167/49.8
朝：マックグリドルソーセージエッグ、アイスレモンティ・ガムシロ無し（600kcal）
昼：ケンタチキン２個、ポテトｓ、アイスレモンティ・ガムシロ無し（670kcal）
夜：なし
間食：カフェオレ（砂糖なし、無脂肪乳）×２杯 、ゼロコーラ
＊先週からずっと食べたかったケンタッキーが、昼間食べられて幸せｗ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/22(月) 21:00:04 ID:x+hZ3RsJ]
- >>197
★157/43
＜今日＞
朝：いわしの生姜煮１尾、ひじき煮50g、ほうれん草のごま和え50g、空豆と海老のつまみ揚げ、コラーゲンドリンク（３５０kcal程度）
昼：ねばねばサラダ、豆腐ハンバーグ180g、スクランブルエッグ50g、
野菜のクリーム煮50g、ドライマンゴー一切れ、ジョア（４００kcal程度）
夜：ツナ缶、ほうれん草のごま和え50g、根菜鶏そぼろ炒め100g、ダノンビオ、コーンスープ（３００kcal程度）
間：ハリボ黄熊10粒、ロイズチョコ２枚、ゆずピール30g、ガムとビタミンタブレット数個（３００kcal程度）
飲物：ミネラルウォーター、無糖ピーチティー２杯
心持ちお腹が痛いし、注意力散漫だし、喉が渇きまくるし、生理が近いんだろうなあ。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/22(月) 21:15:16 ID:2JW1ZsEH]
- ★157.5cm/44.6kg
朝→ほうれん草味噌汁・玉葱スライス
昼→マックのテリヤキバーガー
夜→ビール350ml1本・冷食のテリヤキピザ2枚・小粒納豆1パック・冷食の枝豆1/2袋
夜が食べ過ぎた
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 21:42:33 ID:NQtDjIjo]
- >>159
158/46,2 21,5%
朝：ご飯一杯､味噌汁
昼：野菜サラダ､ご飯一杯､辛子明太子
夜：キウイ､ヨーグルト
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 22:18:12 ID:k6ReLoSa]
- >>209
162cm 46.6kg 目標44.6kg
朝）なし
昼）フルーツグラノーラ じゃが芋の炒め物
間食）フィナンシェ
夜）フルーツグラノーラ200kcal お菓子210kcal
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 22:50:59 ID:Kz98Jt5r]
- >>214
162/44.3/13.1%
朝:玄米ﾐﾙｸ粥 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ半分 ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ1枚 ｱﾒﾘｶﾝｺｰﾋｰ
夜:野菜のお味噌汁 砂肝とﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｶﾞｰﾘｯｸ炒め 胡瓜とｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ入りもずく酢 ﾐﾆﾄﾏﾄ ﾊﾞﾅﾅ半分 甘栗
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 黒豆茶 黒糖飴 じゃがりこ明太子味小袋 芋けんぴ少し
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/22(月) 23:36:00 ID:m9Ge9g/B]
- >>207
朝：×
昼：×
夜：おでん(大根、ちくわ、もちきんちゃく、ゴボウ天)、ほうれん草のおひたし、コーヒー
間：クッキー１枚、ココア２口
最近ごはん食べなくても人生たのしくなってきたｗ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/22(月) 23:38:17 ID:f+hXJaR0]
- bacolicio.us/をURLの前コピペすれば面白い事が起きる。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/23(火) 00:11:05 ID:nO7w9XMu]
- >>201
朝 鮪大根、キムチ雑炊
昼 利平のつけ麺（中盛・卵入り）
間 クランキー（クリームチーズ）
夜 鶏ムネのバジル炒めご飯、サラダ
166/49.5/13%
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 00:34:55 ID:B3YkHcL8]
- >>195
158/44
深夜 グレープフルーツ1個
朝 フルーツグラノーラ チーズ1切れ ビターチョコ3個
昼 生ハム キウイ1個 蒟蒻畑
夜 焼鳥12本 唐揚4個 たこわさび 生ビール1杯 焼酎お湯割り1杯 赤ワイン1杯
間 ハーゲンダッツティラミス
またやきとり食べた。満腹。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/23(火) 00:45:26 ID:0VA53Z8v]
- 23歳女
148センチ44.2キロ23.5%
朝 チョコ一ｶｹ
ライ麦パンにはちみつかけて
無脂肪ヨーグルト(レーズンとバナナ入れて)
昼スープ(キャベツ、人参、ピーマン、味付けにカレー粉一ｶｹ)
ご飯茶碗軽く一杯
夜 お弁当(ご飯、昼のスープの具のみ、肉巻きポテト一個、ひじき、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ二個)
23:30頃仕事の休暇中にアーモンドチョコ二つ
キャベツスープうまい!ハマった
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/23(火) 01:30:20 ID:k+5sY/A0]
- >>199
163/54.1
昼 白米、ｱﾎﾞｶﾄﾞ納豆、ﾍﾞｰｸﾞﾙ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞとｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、豚麺ｶﾚｰ味、牛乳、ﾊﾞﾅﾅ、ﾗﾌﾞﾚ
間食 ﾁｮｺ一個、ﾁｰｽﾞ餅
夜 ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ半分、野菜ｻﾗﾀﾞ、ﾌﾛﾏｰｼﾞｭ？、ｺｺｱ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 01:44:04 ID:7nzoMM3+]
- >>198
★160cm48kg 目標46kg
朝 なし
昼 サンドイッチ(340kcal)、おにぎり(164kcal)
間 グミ、飴
夜 味噌鍋（白菜、マイタケ、糸こん、豆腐、豚肉）、ご飯茶碗半分
さっき 味噌鍋の残り、豚キムチ炒め味見
運動 ショコ１時間
２月にバリとサイパン行くからリアルに絞らねば…
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 02:13:09 ID:sDnVynHh]
- 170/59.4
朝→ﾚｰｽﾞﾝﾄｰｽﾄ１枚、ﾁｮｺｽﾎﾟﾝｼﾞｹｰｷ､ｺｰﾝﾌﾚｰｸ（牛乳）、ﾊﾞﾅﾅ１本、熟柿１個､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯２杯（ﾚﾀｽを焼き海苔で巻いてﾏﾖ）、辛子明太子、熟柿２個､ﾗﾐｰ１本、じゃがりこ
間食→あんまん１個、肉まん半分､ﾏﾄﾞﾚｰﾇ１個､ｺｰﾋｰ
夜→茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、ご飯１杯、ｸﾗｯｶｰ４枚(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ)､ｷﾑﾁ、ﾎﾟﾃﾁ少々
BEER500ml、辛子明太子､ｺｰﾋｰ、熟柿２個
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 18:30:43 ID:vh+Sg6kn]
- 朝 黒豆煮 大根の漬物
昼 飴２個 昆布 コーヒー 昆布茶 紅茶 ゼリー
絶食するはずが食べてしまった・・・あとは水分とサプリだけにする！
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 19:21:35 ID:EZw7j9l8]
- 160/50 目標48
【朝】ご飯一善、缶詰、チョコタルト
【昼】クリスマスチキン、ロッテリアジューシーチキン、のむヨーグルト
【晩
】炊き込みご飯一口、小松菜と豆腐の白味噌汁
食生活乱れてるな…
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/23(火) 21:16:42 ID:7SqfbnGW]
- >>222
★157/43
＜今日＞
朝：寝ていた
昼：ひき肉カレー100g、目玉焼き、山芋少量、りんご、飲むヨーグルト（５００kcal程度）
夜：ひき肉カレー50g、ツナ缶、ダノンビオ、メレンゲクッキー７個、りんごシロップ漬け（３００kcal程度）
飲物：緑茶
今日も偏った食事だ…。
脂質・タンパク質はok、カルシウム・炭水化物・食物繊維はそこそことして、ビタミン・ミネラルが少ないなあ。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 21:19:06 ID:eYVG108x]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｽｲｰﾄﾐﾙｸﾌﾞﾚｯﾄﾞ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、低脂肪乳、ﾋﾞﾋﾀﾞｽﾖｰｸﾞﾙﾄ、揚げ蒲鉾(きんぴら)、ｻﾗﾀﾞ
昼:×
間:ふんわりんか
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お～いお茶、ﾋﾟｻﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾌﾙｰﾂ盛り合わせ、ｱｰﾙｸﾞﾚｲﾃｨｰ、六花亭X'masｹｰｷ(いちごｼｮｰﾄ)
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/23(火) 21:19:42 ID:D4k2MBpm]
- >>221
★167/49.4
朝：マックグリドルソーセージエッグ、アイスレモンティ・ガムシロ無し（600kcal）
昼：社員食堂の和定食（600kcal）
夜：なし
間食：カフェオレ（砂糖なし、無脂肪乳）×2杯 、ネックス
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/23(火) 21:20:36 ID:k+5sY/A0]
- >>232
昼 ﾀﾞﾌﾞﾙｿﾌﾄ、ｸﾘﾁ、ｼﾞｬﾑ、ｱﾎﾞｶﾄﾞ納豆、白米、煮物少し、大豆と雑穀のﾎﾟﾀｰｼﾞｭ、ｷﾑﾁ、牛乳、ﾊﾞﾅﾅ
夜 細切りﾎﾟﾃﾁ81ｶﾛﾘｰ、ﾁｮｺ38ｶﾛﾘｰ、湯豆腐、ﾂﾅｺｰﾝｻﾗﾀﾞ、ﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｲﾁｺﾞ10個、ｷｳｲ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 21:28:18 ID:PAMUl9gn]
- 165/43
朝）卵と玉ねぎのみそ汁
メルティキス1/2箱
昼）ピザハットのダブルロール５切れ
夜）ウェルチとピーチネクターたくさん
間）ノンシュガーミルク飴３粒
塩の花１粒
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 21:35:44 ID:4/uoltge]
- >>224
158/46,4 21,5%
朝：無し
昼：ご飯一杯､鴨鍋
夜：キウイ､ヨーグルト
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 22:31:22 ID:sWNgwcbI]
- >>225
162cm 45.6kg 目標44.6kg
朝）クッキー6枚
昼）フルーツグラノーラ
夜）クリスマスっぽいメニュー（チキンとかお酒とか） クリスマスケーキ
クリスマスパーティー的な事をしたので割り切って食べた。美味しかった！
明日・・・太ってるんだろうなぁ。まぁ明日からリセットするぜ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 22:39:43 ID:JQF4zmBT]
- >>218
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾁｷﾝ煮少し、自家製全粒粉ﾊﾟﾝ、ﾉﾝｵｲﾙﾏﾘﾈ、漬物、ｱｲｽｹｰｷ
夜・林檎、ｸｯｷｰ、ﾅｯﾂ
間食・なし
1日早いｸﾘﾊﾟｰ
明日は結婚記念日で外食。ﾀｲ料理楽しみ～
しっかし体重変わらないな。ｲﾗﾂｸ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 23:03:29 ID:eYVG108x]
- 書き忘れ。
夜:こどものｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞ
間:ﾀﾞﾌﾞﾙｽﾃｨｯｸﾁｮｺ(ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ)
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 23:18:30 ID:sWNgwcbI]
- >>243
酔った勢いでまた食べてしまったorz
フラン二袋160kcal チョコマドレーヌ 追加
とりあえず食べちゃったから・・・う～ん 眠れんな(；ﾟДﾟ)y-
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 23:50:30 ID:B3YkHcL8]
- >>230
158/44
朝昼 ステーキ160g 温野菜 サラダ スープ
間食 カフェオレ フライドポテト少し チーズバーガー半分
夜 牛すじ 生ハムサラダ 牛肉とキャベツのスープ 玄米パン キリ
フライドチキン 小さいケーキとアイスとフルーツ ミックスナッツ カンパリソーダ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 01:06:03 ID:d3YJh0J7]
- >>226
162/44.0/12.5
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ りんご半分
朝:玄米おにぎりﾂﾅ りんご1/4
昼:手作り弁当(玄米おにぎり梅 焼鮭 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ﾐﾆﾄﾏﾄ りんご1/4)
夜:大根とめかぶのお味噌汁 ｷｬﾍﾞﾂ納豆 ﾂﾅｷｭｳﾘｻﾗﾀﾞ ﾁｰｽﾞ ｷｳｲﾌﾙｰﾂ ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
間食:芋けんぴ 黒糖飴 Allﾊﾞﾅﾅ もみじ饅頭1つ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 01:23:17 ID:UL6ZF873]
- 170/59.6
朝→ｸﾛﾜｯｻﾝ２個、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ（牛乳）、熟柿１個、ｺｰﾋｰ、ﾀﾞﾉﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→ご飯１杯、ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、ﾚﾀｽ、焼き海苔、辛子明太子、ﾁｮｳﾝﾏｯ、熟柿２個、ﾁﾛﾙﾁｮｺ３個
間食→芋の天ぷら１本分、あんまん半分､ｺｰﾋｰ、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、ﾄﾞｰﾅﾂ半分
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ（野菜ﾅﾑﾙたっぷり）、ｷﾑﾁ、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ（ﾀﾚﾏﾖ）、ﾎﾟﾃﾁ半袋
BEER500ml、炭酸水、薄皮あんぱん１個､ｺｰﾋｰ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 01:26:04 ID:EWkvmC+Y]
- 朝 ご飯一杯と昆布の佃煮
昼 ご飯一杯と昆布の佃煮
夜 ご飯一杯と昆布の佃煮
昼と夜の間食 ライ麦ブレッド3切れとコーンスープ一杯
明日は豆腐とか、たんぱく質取ろうかな
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 08:36:11 ID:LRqIXzex]
- 155/39
間:野菜生活紫の野菜
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｽｲｰﾄﾐﾙｸﾌﾞﾚｯﾄﾞ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、低脂肪乳、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、たまごｻﾗﾀﾞ、ﾋﾞﾋﾀﾞｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/24(水) 08:51:29 ID:CaQ0xLDp]
- 152 38 久々にきます
昨日
朝 はまぐりのお吸い物 はらこおにぎり 梅おにぎり
ポテチ１袋 チロルきなこもち２個 お茶
昼 ×
夜 ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ３本 ローストｻｰﾓﾝマリネ 京葱のｻﾗﾀﾞ100グラムぐらいずつ オニオンﾘﾝｸﾞ５個 生ﾁｮｺｱｲｽ１個 ケーキ２切れ シャンパン１瓶
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 08:58:01 ID:U+SHSAbe]
- >>201
【166/48】
朝 たらこスパ
昼 汁ビーフン、ピラフ
夜 手羽先チリソース、餃子、モツぽん酢、オニオンスープ、ご飯
間 ザッハトルテ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/24(水) 13:07:37 ID:Mv3MDJkU]
- >>192食べるねはいいんだ。夜食べ過ぎないようにとね。夜中は夜更かしが誤算だー
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/24(水) 13:09:53 ID:Mv3MDJkU]
- 朝→なし
昼→おにぎり、みかん、野菜生活マンゴー、
夜→生チョコ、ワンタン、ソイジョイ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 13:16:30 ID:Mv3MDJkU]
- 朝→なし
昼→おこわおにぎり、梅海苔、コーンスープ、シャーベット
夜→梅酒、唐揚げやらポテトやら天ぷらやらサラダやらをつまむ、マンゴースムージーを飲み帰宅。
そして炒飯を食ってしばらくして寝た。多分昼が朝になる生活になってる。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 16:36:11 ID:LRqIXzex]
- 昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、たっぷりｺｰﾝﾏﾖﾈｰｽﾞ(ﾊﾟﾝ)
間:お～いお茶、六花亭X'masｹｰｷ(いちごｼｮｰﾄ)
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 18:17:16 ID:JZ+oCUbf]
- >>216
22日
夜:ｼﾁｭｰ大量、ｶﾂ2切れ、かぼちゃのｺﾛｯｹ、かぼちゃの煮物
夜食:巨大ﾎﾟｯｷｰ1本
23日
朝:ｼﾁｭｰ、ご飯、ｶﾂ1切れ
昼:ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｻﾗﾀﾞ
夜:ｼﾁｭｰ、かぼちゃｺﾛｯｹ
夜食:かぼちゃの煮物、みかん2個
今日
朝:ご飯、納豆
昼:手作り弁当
夜:とろろご飯、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ、ｻﾗﾀﾞ、ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 20:22:59 ID:DtNWc0XN]
- >>243
162cm 46.2kg（+0.6） 目標44.6kg
昼）オールブラン180kcal サンドウィッチ サーモンのマリネ沢山 フルーツグラノーラ
間食）フラン 80kcal DARS半分 140kcal
夜）昨日のクリスマスケーキ残り サーモンのマリネ フルーツグラノーラ100kcal
明日からリセットとか言ってた割には余計なもんをいっぱい食べたな( ﾟ∀ﾟ)
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/24(水) 20:51:01 ID:Nrkmzts8]
- ★157/43
＜今日＞
朝：ツナ缶、わかめとキュウリの酢の物少量、セロリと鶏ハムのサラダ少量、
煮物（大根、にんじん、ごぼう、里芋、蒟蒻）、きんぴらごぼう30g、
フルーツロールケーキ、飲むヨーグルト、コラーゲン飲料（５５０kcal）
昼：ねばねばサラダ、豆腐ハンバーグ、ジョア（４００kcal程度）
夜：本ズワイガニのパスタサラダ、ホワイトアスパラガスのサラダエストラゴン風味、
パテドカンパーニュ、ほうれん草とベーコンのキッシュ、フルーツのスパークリングワインジュレ、
生ハムのポンポネット、フォアグラのフラン、ジャンボンドゥパリ、オリーブプロヴァンサル、
サーモンローズ、カマンベールチーズ、テリーヌのサラダ、海老の舌平目巻きパン粉包み、
ミートローフのパイ包み焼き、GIOTTOの苺カップケーキとモンブランカップケーキ（３０００kcal程度）
間：チョコ３つ、ゆずピール少量、パックンチョ小袋、玄米クッキー１枚、ガムとビタミンタブレット数個（３５０kcal程度）
飲物：ミネラルウォーター、ピーチティー２杯
今日は食べる日って決めてたけど、さすがにもうこれ以上入らないってぐらいお腹いっぱいだ。満足。
ケーキはまだブッシュドノエルとショートケーキホールが残ってるけど、明日の楽しみにする。
というか、明日は体重計乗るの怖い…。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/24(水) 20:54:37 ID:Nrkmzts8]
- >>260は>>237の続きだった。
訂正で、
朝：エスカップ1/2追加
昼：×豆腐ハンバーグ
○１０品目のゴーヤチャンプル
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 20:55:23 ID:qvZlZwPA]
- >>247
158/44
朝 りんご
昼 フィナンシェ マドレーヌ アーモンド5粒
夜 フライドチキン 生ハム チーズ サラダ 数の子 野菜スープ
葡萄ジュース カンパリソーダ 枝豆 ビール ケーキ コーヒー
間 ラムレーズンアイス ジンジャーブレッド
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 20:57:33 ID:85CFy4WA]
- 165/43
朝）豆腐のみそ汁
蒸しキャベツ １枚分
バナナ 1/2本
昼）かけうどん １人前
夜）ロールケーキ ２切れ
チョコのモンブラン １個
間）ノンシュガーキャンディ ５粒
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 20:57:39 ID:EWkvmC+Y]
- 朝 無し
昼 ライ麦ブレッド2切れ
夕方 フライドポテト
夜 ガーリックフランス 大 1/2
多分後でショートケーキ1個
寂しいからフライドポテトとケーキ買ったんだけど、テレビも何もつけてなかったらクリスマスっぽくなくて
ケーキ食べるの忘れて寝そう
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/24(水) 22:08:30 ID:XY5uahhs]
- >>264
寝ちゃえ。
で、明日の朝にケーキを食べたらどうか。ダイエット的には、その方が勝ちですよ。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 22:43:08 ID:9+qBbacj]
- 朝 無し
昼 大豆 昆布 鰯煎餅 ｸｯｷｰ ﾎﾞｰﾛ いりこ
間 ｸﾗｯｶ- ﾌﾟﾙｰﾝ３つ ｾﾞﾘｰ ﾐｶﾝ 飴 ﾚﾓﾝ ｼﾞｭｰｽ
夜 青汁 豆乳
43.7kg 朝量ったら43.1kgだった。やっぱし増えてる。風呂入ってきます。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/24(水) 23:34:44 ID:Nrkmzts8]
- >>260に追加で、
モンブラン、ブッシュドノエル、ウニ、チキン、煮物、ごはん（１７００kcal程度？）
出来心で食べたモンブランが口に合わなかったのがいけなかったorz
口直しにもう１つケーキ食べちゃったよ。
胸焼けするほど甘いもの食べる→しょっぱいものを食べたくなるのコンボは危険すぎる。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/24(水) 23:48:14 ID:RLxnauND]
- >>253
朝 きのこうどん、ザッハトルテ
昼 パッタイ
夜 中華うどん
あー、麺ばっかり。
しかもイブだって忘れててチキンとかなしｗ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/24(水) 23:55:43 ID:yBy7qr2E]
- 朝：×
昼：マヨ唐揚げ丼
夜：ご飯、唐揚げ、ポテトサラダ、ケーキ、コーヒー
メリークリスマス！！
食べ過ぎて胃が気持ち悪い・・
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 01:01:20 ID:0RhXNJG9]
- 朝 なし
昼 お茶漬け(永谷園鮭茶漬け)
夕方 ステーキ丼セット(ステーキ丼、フォー、ロールケーキ)
夜 ドリア&デザートプレート
食べすぎた。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 01:44:14 ID:bNr1w+n/]
- 170/59.5
朝→ご飯１杯、海苔入り卵焼き、じゃがﾊﾞﾀｰ、揚げｼｭｳﾏｲ３個、ﾐﾆｸﾘｰﾑﾄﾞｰﾅﾂ１個､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯１杯、海苔入り卵焼き、肉じゃが、揚げｼｭｳﾏｲ３個、焼き明太子、熟柿３個
間食→ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、かんころ餅、ｺｰﾋｰ
夜→ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾘｰﾌｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、ﾋﾟｻﾞ１切れ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
苺のｼｮｰﾄｹｰｷ（手作りﾃﾞｶｻｲｽﾞ）、ﾁｮｺﾊﾞﾀｰｹｰｷ、ちらし寿司、赤ワイン３杯、BEER250ml
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 02:00:00 ID:cU01Qk9g]
- >>152
規制やっととれた・・・
今日
朝 ご飯100グラム ごぼうと卵と牛肉をあまく煮たの少し
昼 仕事で食べれず
夜 チキン２つ
お仕事ｲｿｶﾞｼｲﾖー
体重停滞ｼﾃﾙﾖｰ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 02:27:33 ID:2W2KgIiN]
- ﾒﾘｰｸﾘｽﾏｽ!!
>>248
162/44.3/12.8%
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ
朝:玄米おにぎり梅 りんご半分
昼:小さい玄米おにぎり梅 りんご半分 おでん(大根つくね白滝) 豆乳
夜:ﾊﾟﾝ2つ 鰤の照り焼き 大根おろし あぶり焼ﾁｷﾝ1つ ｷﾑﾁ あといろんなおかずちょっとずつ みかん2つ 梨1切れ ｷｯﾄｶｯﾄ 乾燥芋少し
間食:ﾌﾗﾝのﾚｰｽﾞﾝなんとか1箱 じゃがりこ明太子味小袋 ﾁｰｽﾞ生どら ﾐﾙｸ飴 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 缶ｺｰﾋｰ1本 緑茶
食べすぎたよ。
全然ｸﾘｽﾏｽらしくないけど
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 04:38:11 ID:IWzFCEEh]
- >>233
★160cm48kg 目標46kg
昨日
朝 なし
昼 赤いきつね
夜 おにぎり１つ
飲みに行って コロナ３本、強いカクテル４杯
寝る前 おにぎり１つ、サンドイッチ１パック、カップヌードルシーフード
今日
朝 なし
昼 じゃがりこ少し
夜 ちらし寿司大量、唐揚げ６つ
出勤中 ジントニック４杯、ショートケーキ１つ
あ～ケーキなんか食べたくなかったのに！
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 10:26:11 ID:d14ucYr1]
- >>244ﾒﾘｸﾘ！
164/45
昨日朝・ｸｯｷｰ、ﾅｯﾂ、ﾁｰｽﾞ、ｺｰﾋｰ
昼・ｺｰﾋｰ、ｺｰﾗ
夜・ﾀｲ料理ﾌﾙｺｰｽ
間食・飴、ﾚｰｽﾞﾝﾁｮｺ
ﾀｲ料理食べ過ぎた。遅い時間だったけど、低ｶﾛﾘｰなのとお腹壊したので体重変わらず。
今朝、体重計調べたら壊れてなかった。停滞期だな
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 12:18:44 ID:O/HMrUIz]
- 夜:揚げ鶏のねぎｿｰｽ、ひじきごま煮、人参のｷｯｼｭ、ごはん、味噌汁、ｱｲｽｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ、ﾐﾆﾁｮｺﾌﾟﾘﾝ
間:ﾁｮｺﾌｧｯｼｮﾝ
25日
朝:×
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｵﾑﾗｲｽ、低脂肪乳、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾙｰﾂﾐｯｸｽ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 17:35:53 ID:d14ucYr1]
- >>275
164/45
朝・ｸｯｷｰ、ｺｰﾋｰ、林檎
昼・ｺｰﾋｰ
夜・茸汁、鯵たたき、ｷﾑﾁ、ﾁｰｽﾞ、栗、みかん
間食･あめ，ｱｲｽ
ﾔﾊﾞｲ～眠い～
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 18:07:04 ID:2MrBgNvq]
- >>242
158/46,4 22%
朝：ビーフシチュー
昼：ケーキ
夜：ご飯一杯､味噌汁､塩鯖､ヨーグルト
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 18:29:04 ID:y4K28FDy]
- 165/43
朝）ごはん大盛 みそ汁 納豆1/2パック 漬物
昼）冬野菜のポタージュ ウェルチりんご200ML
夜）鰍汁 塩やきとり2串 イカフライ1切れ 卯の花
間）ロールケーキ2切れ シフォンケーキ1/2個 飴4粒
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/25(木) 19:47:41 ID:NV0u14fC]
- >>260
★157/44
＜今日＞
朝：和牛ローストビーフサラダ50g、刺身（鮪赤身、鮭、カンパチ、紫蘇）、
ワカメの酢の物少量、ブロッコリー50g、トマト1/4、
煮物（大根、ごぼう、こんにゃく、玉葱）、ダノンビオ、コラーゲン飲料、ポーション黒（３５０kcal程度）
昼：ねばねばサラダ、１０品目のゴーヤチャンプル、ぱっくんちょ小袋（４５０kcal程度）
夜：和牛ローストビーフサラダ50g、ブロッコリー50g、ケーキ小ワンホール（１３００kcal程度）
間：ジョア、グミ一袋、ぱっくんちょ小袋、チョコレート１、ガムとビタミンタブレット数個（４００kcal程度）
飲物：ミネラルウォーター
夢だったホール１気食いをやったよ。
これでクリスマスのケーキは全部片付いた！
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/25(木) 20:01:46 ID:cSBD2Qka]
- 160/50.6
7時ごろ:蜜柑(L)2個、ビタミンウォーター
11時半ごろ:ウィーダーゼリーのマルチビタミン1袋+残りのビタミンウォーター
12時半ごろ:ホットミルクティー1缶、コーンポタージュ1缶
5時ごろ:湯で溶くコーンポタージュ1杯、焼いた切り餅3個
今日から初参加。
風邪により胃弱になりましたorz
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 20:06:49 ID:O/HMrUIz]
- 間:ｼﾞｮｱのむﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｼｮｺﾗｸﾗｯｼｯｸ
夜:若鶏の竜田揚げ焼きごはん、ｼﾝﾌﾟﾙｻﾗﾀﾞ、ｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/25(木) 20:21:16 ID:Rhq8Bjo2]
- >>268
朝 ご飯、鯵、レンコンのきんぴら、なめこ汁、納豆＆卵
昼 エビカレー、ナン、サラダ
夜 キャベツとウインナーのスープパスタ
間 わいも、生チョコ
テレ東のデカ盛特集、ちょっと刺激されちゃうよねｗ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/25(木) 20:38:58 ID:++NaxxxL]
- 青汁
ホットケーキ４枚
ごはん
焼豚かなり
チーズ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/25(木) 21:12:31 ID:r7lXiSmT]
- 朝：みかん一個
昼：おにぎり二個、卵スープ、抹茶バウムクーヘン、ジャガビー
夜：キムチ雑炊、白菜サラダ、ショートケーキ、ベリーとチョコムースのケーキ
甘いもの食べ過ぎちゃった
クリスマスだからケーキも食べてしまった…
でもめちゃ美味しかったからいいか―
明日の朝減らしてまた頑張ろう
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 21:26:18 ID:DidIcsgQ]
- >>284
何かIDすごい
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 21:46:17 ID:7+M4RyxT]
- 朝 ケーキ
昼 ガーリックトースト1/4 卵１個
夜 ラーメン半分 カレースープ１杯
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 23:10:23 ID:F5p04Hx3]
- 朝 無し
昼 無し
夜 無し
間 こんぶ するめ ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ ｸｯｷｰ 飴 鰯煎餅 酢 水 ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ 青汁
42.9kg あともう少し
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/25(木) 23:14:41 ID:fQjj0MIA]
- >>269
朝：×
昼：×
夜：ご飯少し、サバの煮付け、かす汁、白菜と卵の炒めもの
間：カマンベールチーズのパン、アイス(小)
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 23:17:29 ID:h1C0vX/Y]
- >>258
朝:おにぎり、野菜ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
昼:おにぎり2個、ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
夜:ご飯、牛肉ｺﾛｯｹ2個、ｶﾜｻｷﾞのﾌﾗｲ3匹、鳥の焼き肉ﾀﾚいため、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 23:27:56 ID:h1C0vX/Y]
- >>290
ｶﾜｻｷﾞ→ﾜｶｻｷﾞだったorz
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 23:32:49 ID:7+M4RyxT]
- >>265
普通に忘れて寝てた
部屋に置いたままで、冷蔵庫入れてなかったけど、暖房消してて保冷材がまだ溶けてなかったからセーフ
朝食にしましたよー
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/25(木) 23:37:24 ID:fPi2xIxK]
- 保冷剤溶けないって、すずしい部屋っすね
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/26(金) 00:08:06 ID:Vnarp3q6]
- >>293
うん、湯たんぽと、コート着て寝るの・・・
朝は水槽の温度10度切るよ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/26(金) 00:18:05 ID:tSrPQTNE]
- >>259
昨夜ここにレス書いたあとお菓子バリバリどか食いしたのになぜか減ってた。なんでだー
162cm 45.8kg（-0.4） 目標44.6kg
朝）なし
昼）玉子丼ちょっと ファミポテ おかし236kcal シュークリーム298kcal 梅酒ソーダ二杯
夜）肉まん156kcal おにぎり236kcal ｼﾞｬｶﾞﾋﾞｰ241kcal ビール77kcal
今月に入ってストレスでドカ食いが何度もある・・今日もそんなん。
だめだなぁ、年末までに45前半に戻したいなぁ。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/26(金) 01:39:11 ID:bcTy1alb]
- 170/59.6
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、唐揚げ１個、熟柿１個､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯１杯、唐揚げ４個、卵焼き、豚肉のｼｿ巻き、焼き芋３本、熟柿２個
間食→おかき１０枚、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝｸｯｷｰ、ｶﾚｰｸﾗｯｶｰ､ｺｰﾋｰ、葛餅
夜→おでん、おかき２～３枚､ﾋﾟｽﾀﾁｵ４粒、BEER500ml
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/26(金) 01:46:13 ID:S6e6TZ4E]
- 間:抹茶ﾊﾞﾊﾞﾛｱ、ｱｲｽｳｰﾛﾝ茶、日本茶、ｸｯｷｰ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/26(金) 03:45:00 ID:D2sI+0jp]
- >>273
未測定
朝:くるみﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ2つ ﾊﾞﾅﾅ
昼:鴨南ばんそば ﾐﾆ天丼半分 お新香
夜:ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ&ｸﾗｯｶｰ 生ﾊﾑｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ ﾍﾞｲｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ ｺｰﾋｰ
間食:梨 柿 みかん 干し芋 ﾐﾙｸ飴 緑茶 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰたくさん ﾁｮｺ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/26(金) 15:11:02 ID:S6e6TZ4E]
- 間:低脂肪乳
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟｺｰﾝｸﾘｰﾑ、ｽｲｰﾄﾐﾙｸ風味ﾌﾞﾚｯﾄﾞ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾌﾙｰﾂ盛り合わせ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、たぬきうどん
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/26(金) 19:00:42 ID:5pJRj6wA]
- >>280
★157/43
＜今日＞
朝：ツナ缶、ダノンビオ、みかん、緑茶（１５０kcal程度）
昼：エスカップ1/2、飲むゼリー2/3、メレンゲクッキー５個（２００kcal程度）
夜：ケンタッキーオリジナルチキン、辛味チキン、アイスティー（５５０kcal程度）
間：飲むゼリー1/3、チョコバナナカスタードクレープ（３５０kcal程度）
野菜が足りない…。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/26(金) 19:12:24 ID:Vnarp3q6]
- >>287
朝 ライ麦ブレッド3切れ直径は茶漉しくらいかな 三日前に半額で1/2入りを買ってやっと食べ終えた
昼 カレースープ少し
夜 キャベツ1/4とニンニクと肉少々の炒め物
間食 切りっぱなしで傷んだサツマイモの無事な部分を茹でたものに塩かけた
多分ビールも飲む
食べないといけないもの（賞味期限的に）はたくさんあるんだけど、いつも空腹なのにちょっと食べると腹いっぱい胸いっぱいで
いまいち料理する気になれない
勉強も頭に入らない
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/26(金) 22:01:30 ID:S6e6TZ4E]
- 夜:ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、ｱｲｽｳｰﾛﾝ茶、ﾎﾟﾃﾄ
間:ﾚｱﾁｰｽﾞｱｲｽ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/26(金) 22:52:36 ID:uAmJsfYi]
- >>289
朝：×
昼：ツナマヨおにぎり、苺のパン
夜：豆腐ハンバーグ、白菜の炊いたの、納豆、チョコレート１粒
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/26(金) 23:06:15 ID:89dWcYFy]
- 149、44
朝 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼 温野菜、ｼｰﾌｰﾄﾞｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、えびせんべい小袋、ｸｯｷｰみたいなせんべい2枚
間 ｹｰｷ
夜 ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ、ｺｰﾋｰ、鴨鍋(白菜と大根だけ)
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/26(金) 23:11:17 ID:a+Y1Xj0H]
- >>278
158/46 21,5%
朝：ホットケーキ
昼：おにぎり一個
夜：里芋の煮物､キウイ､ヨーグルト
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 00:01:45 ID:xLugJdZ5]
- >>290
朝:ﾀﾙﾀﾙｻﾗﾀﾞｻﾝﾄﾞ、辛子高菜油炒めおにぎり
昼:手作り弁当
夜:ご飯、きりたんぽ鍋、もやしと白菜と鶏肉の辛口炒めもの
ﾃﾞｻﾞｰﾄ:かぼちゃのﾀﾙﾄ、あずきﾊﾞｰ、みかん3個
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 00:31:55 ID:+tE+BTAL]
- 朝 無し
昼 ｸｯｷｰ ﾐｶﾝ 干しﾌﾞﾄﾞｳ
夜 豆乳 青汁
間 飴 ﾁｮｺ ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ
43.9kg 昨日より1kg増えてるし…また週末断食しないとな
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 01:32:22 ID:7TXfNWij]
- 170/59.4
朝→ご飯１杯、アサリの味噌汁、ｳｲﾝﾅｰ１本
昼→ご飯１杯、ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、あんころ餅１個、葱入り卵焼き
間食→あんころ餅２個、熟柿２個
夜→もつ鍋（ｷｬﾍﾞﾂ、韮、豆腐、麺）、雑炊、BEER500ml、極細ﾎﾟｯｷｰ１袋､ｺｰﾋｰ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 02:06:16 ID:/Le2KHHp]
- 朝→野菜スープ
昼→銀しゃりおにぎり、なめこ味噌汁、
夜→あんかけ中華麺、
飲み物→ゆず茶、水
痩せないわー。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 07:20:48 ID:W8jIzYn9]
- >>298
未測定
朝:ﾊﾞﾅﾅ Wﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ
昼:焼き芋
夜:野菜ｽｰﾌﾟ ｷｬﾍﾞﾂ納豆 胡瓜のもずく酢和え ﾚｯﾄﾞﾁｪﾀﾞｰﾁｰｽﾞ ﾊﾞｹｯﾄ2切れ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾐﾙｸ飴 じゃがりこ明太子味小袋 ｼﾞｬｽﾐﾝ茶 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 干し芋 ﾁｮｺ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 09:37:47 ID:FJvt/Xfg]
- 24歳 162cm44.5kg
朝 根野菜スープ（人参、ゴボウ、大根）
昼 牛肉とブロッコリーのカレー炒め、トマトの胡麻ドレ和え、バターパン１個
夜 （外食）坦々麺、バンバンジー、ビール
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 16:29:39 ID:y05WYNzf]
- 朝:×
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、低脂肪乳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:ﾎｯﾄｺｺｱ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/27(土) 17:11:42 ID:XD10xiu4]
- 149、44
朝 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
昼 温野菜、ｼｰﾌｰﾄﾞｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、いちご3つ、みかん、ばかうけ5個、ｶﾞｰﾅﾁｮｺ4分の1、えびせんべい小袋、ざらめせんべい1枚
夜 ﾁｰｽﾞｶﾚｰ、ｿｰｾｰｼﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、抹茶葛湯、6枚切り食パン3枚(ﾏｰｶﾞﾘﾝ、はちみつ)、いちご6個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ2杯、ﾋﾟｰﾅﾂ2粒
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 18:45:12 ID:dZigMf/C]
- >>301
朝 寝坊につき無し
昼 ご飯茶碗大目に1杯に醤油かけたもの
夕方 明日用に賞味期限切れ4日目のうどん1玉を、鍋いっぱいの汁で煮て殆ど汁だけど、おわん1杯
夜 焼イノシシとキャベツ 茹で人参一切れ ご飯茶碗に少なめ
間食 アーモンドチョコ４粒
大してコダワリのない似非ベジタリアンなんだけど、海と川と畑で取れたものは食べる
でも、肉類食べると、必ず胃もたれする
イノシシ美味でございました
昨日は冷蔵庫から出したまま忘れて、ビール飲まなかった
多分今日飲む
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 19:22:45 ID:y05WYNzf]
- 間:ﾁｮｺﾊﾟｲ、ｱｲｽﾃｨｰ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 20:54:27 ID:bjhY/leP]
- >>277
164/45
昨日朝・ｸｯｷｰ、ｺｰﾋｰ
昼・なし
夜・ﾊﾑｻﾗﾀﾞ、漬物、ﾁｰｽﾞ
間食・ｺｰﾋｰ、ｺｰﾗ、飴
今日朝・ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ少し、全粒粉ｸﾗｯｶｰ5枚、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽ
昼・なし
夜・なし
間食・ｷﾑﾁ、ｺｰﾗ、飴、林檎
お腹空かない。旦那一人鍋で可哀想だった。今になってなんか食べたい
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 21:56:42 ID:y05WYNzf]
- 夜:ｵﾑﾗｲｽ～ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾃﾞﾐｸﾞﾗｽｿｰｽ、ｱｲｽﾃｨｰ
間:ｼﾞｮｱのむﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 22:35:17 ID:IKP3AYAD]
- >>305
158/46,4 22%
朝：カップヌードル
昼：キウイ､ヨーグルト
間食：パイ､ポテトチップス
夜：ご飯一杯､ハムエッグ
食生活が乱れている｡年末年始だからって弛みすぎ｡
いい加減にしろ自分｡
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 23:44:12 ID:W8jIzYn9]
- >>310
162/44.6/14.9
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｸﾞﾗﾉｰﾗ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲﾌﾙｰﾂ
昼:ﾊﾞﾅﾅ Wﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙにｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ 豆乳
夜:野菜ｽｰﾌﾟ 納豆 もずく酢 鮭と大根の煮物 ｷｳｲﾌﾙｰﾂ 小さいｶｯﾌﾟのﾊﾞﾆﾗｱｲｽ半分
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ のど飴 干し芋 さつま芋ｸﾘｰﾑの鯛焼き半分 ｶｶｵ86%ﾁｮｺ1つ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 23:48:34 ID:vxpxaZ+V]
- >>274
★160cm49kg 目標46kg
一昨日
朝 なし
昼 ちゃんぽん（450kcal)
夜 七面鳥、コロナ２本、テキーラ２杯、ワインボトル半分、強いカクテル３杯、きゅうり
二件目 生３杯、おつまみ色々
寝る前 缶ビール１本、切り干し大根
昨日
朝 なし
昼 ポテチミニ１袋、春雨スープ(96kcal)
夜 寄せ鍋（白菜、しめじ、カマボコ、鱈、鮭、豆腐）、ご飯茶碗半分
夜中 鍋の残り
今日
朝 鍋の残り
昼 りんご、ヨーグルト(59kcal)
夜 冷凍うどん(273kcal)、卵
さっき サラダ＋和ドレ
風邪ひいて熱39℃あるのに食欲減らない
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/28(日) 01:48:47 ID:DXGLhQyd]
- 170/59.2
朝→あんころ餅２個、ご飯１杯、切り干し大根の煮物､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯２杯、卵焼き、切り干し大根の煮物、熟柿２個、大根の味噌汁、あんころ餅１個
間食→おかき数枚、ｺｰﾋｰ
夜→豚団子鍋（豚ﾊﾞﾗ、豚団子、白菜、ふか葱、ｴﾉｷ、大根）、ｷﾑﾁ、卵雑炊、BEER500ml
きゃらまん１個､ｺｰﾋｰ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/28(日) 01:56:54 ID:sRtpRXsf]
- >>300
★157/42
＜今日＞
朝：寝ていた
昼：ツナ缶、紫蘇の実少量、鍋物（豚肉、海老、白菜、ほうれん草、葱、しめじ）、
ダノンビオ、みかん、エスカップ（３５０kcal程度）
夜：鍋物（同上）、メレンゲクッキー２つ、鶏の竜田揚げ１つ、はちみつ＋ダノンビオ（４５０kcal程度）
間：よもぎもちっこパイ、みかん（３００kcal程度？）
飲物：緑茶
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/28(日) 10:40:54 ID:1gNXGph8]
- 152 38
朝 ｼｭｶﾞｰドーナツ２個
お茶
昼 職場で出されたとんかつ弁当（ヒレカツ１ エビフライ１ クリームコロッケ１ キャベツたくさん） お茶
間 紅茶のケーキ
夜 居酒屋やさんにて
アボカドチップス エビチリ ベロ大根 サラダ チヂミ ビール１ ラムコーク２ キャラメルアイス
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/28(日) 13:25:26 ID:KR/b4XWO]
- 168/44
朝：紅茶１杯
昼：メロンパン１個，ヨーグルト１個
夜：スーパーで買ってきた牛丼４個，天津飯４個，家で作ったカレー全部，ジュース２リットル
胸の下からポッコリ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/28(日) 21:47:23 ID:sRtpRXsf]
- >>322
★157/42
＜今日＞
朝：ソイジョイ、男前クリームパン、緑茶（４５０kcal）
昼：ミックスサンドイッチ、チョコスコーン、コーヒーゼリー、アイスティー、カフェオレ（１０００kcal程度）
夜：麻婆豆腐、みかん、カップヌードル、鶏の竜田揚げ２つ、緑茶（６００kcal程度）
間：りんご（１５０kcal程度）
飲物：緑茶
栄養が偏りまくりな上に、昼ご飯食べ過ぎた…
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/28(日) 21:59:26 ID:zCsn5XGs]
- 149、44
朝、昼 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ4杯
夜 しゃぶしゃぶ肉少し、野菜たくさん、ﾁｬﾝﾎﾟﾝ麺、ごまだれ、ﾎﾟﾝ酢、黒豆大福、ｼｭｰｸﾘｰﾑ、佐賀錦2切れ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/28(日) 22:04:36 ID:gOS9bG7k]
- >>314
朝 卵入りうどん
昼 フランスパン2切れとスライスチーズ1枚、のっけて焼いた
夜 ペヤングやきそば ミニサイズ 塩昆布とご飯少し
普通？かな
野菜食べたい
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/28(日) 23:37:30 ID:JzOCZZL2]
- コーヒー、砂糖水のみ
昨日食べ過ぎて２キロも増えてしまったので
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/28(日) 23:44:55 ID:iqU1XLlF]
- >>318
158/45,8 20%
朝：キウイ
昼：ご飯一杯､はまちのお刺身
夜：野菜サラダ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/29(月) 00:22:10 ID:a2IrfVu3]
- >>316
164/45
昨日夜追加・おでん
今日朝・ｺｰﾋｰ
昼・自然食食べ放題、ﾃﾞｻﾞｰﾄ山盛り
夜・なし
間食・ｺｰﾋｰ、飴
昼は大好きな店で食べまくった。体重は1ｷﾛ増えてたけど満足。
TOPSのｹｰｷやらｼﾞｮｱﾝのﾊﾟﾝ、まい泉ｶﾂｻﾝﾄﾞを買い込んで来たから明日からﾄﾞｶるなぁ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/29(月) 02:05:29 ID:pcCUxJZK]
- >>327
フランスパン2切れ追加
眠れなくて暇
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/29(月) 02:19:45 ID:pOrPsCSQ]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾊﾞｹｯﾄ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、低脂肪乳、ﾊﾞﾅﾅ+無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾒﾛﾝ、ｻﾗﾀﾞ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、北海道ﾁｰｽﾞ蒸しｹｰｷ
夜:ｻﾝﾍﾟﾚｸﾞﾘﾉ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｻｰﾓﾝとほたてのﾊﾟｲｹｰｽ～きのこｸﾘｰﾑｿｰｽ～、ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ、ｶﾌﾟﾚｰｾﾞ～ﾐﾙﾌｨｰﾕ仕立て～、ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰﾃｨﾗﾐｽ
間:ｼﾞｮｱのむﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/29(月) 04:17:20 ID:vFTW3kJ2]
- 昨日食べ過ぎて、１キロ増えてたので
今日は断食した。
はずが、今チョコ食べた・・・
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/29(月) 05:22:14 ID:nnfePJnU]
- 朝→なし
昼→ほうとう味見、カレーライス、チェリオ
夜→トースト、珈琲、えびせん、
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/29(月) 10:34:15 ID:rUPiguF5]
- >>319
162/44.6/13.4
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲﾌﾙｰﾂ 鯛焼き残り半分
昼:ﾊﾞﾅﾅ 豆乳 ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ生ﾁｮｺｸﾘｰﾑ1枚
夜18時:大根のお味噌汁 鮭と大根の煮物 納豆 ｷｬﾍﾞﾂ玉ねぎｻﾗﾀﾞ ｷｳｲﾌﾙｰﾂ ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ生ﾁｮｺｸﾘｰﾑ1枚
夜22時頃:牛乳 黒糖蒸しﾊﾟﾝ半分
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 緑茶 のど飴 じゃがりこ明太子味小袋 干し芋 さつま芋1本 ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ少し
今日から休みだー
休み中はきっとたくさん食べるなぁ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/29(月) 11:14:21 ID:UFFFddv9]
- 朝 ブラックコーヒー
昼 クリームデニッシュ３枚 おでん(卵) チーズちくわ
夜 モスチキン クラムチャウダー ハンバーグサンド
夜食 大トロ刺身３切れ 白子
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/29(月) 13:50:22 ID:pOrPsCSQ]
- 155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ｱｰﾙｸﾞﾚｲﾃｨｰ、ﾊﾞｹｯﾄ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾊﾞﾅﾅ+無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾒﾛﾝ、ｿｰｾｰｼﾞ、もやしとｺｰﾝのほうれん草ﾊﾞﾀｰ炒め、ﾐﾆﾄﾏﾄ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/29(月) 14:52:12 ID:erAFNsqQ]
- >>320
★160cm49kg 目標46kg
朝 ヨーグルト
昼 鶏ゴボウピラフ
夜 なし
間 グミ、カムカムいちごみるく
寝る前 すき焼き少し、ねぎま２本
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/29(月) 19:01:15 ID:pcCUxJZK]
- >>314
朝 フランスパン3切れ
昼 ラーメンの生めん半袋を100キロカロリー程度のスープでキャベツとネギとで煮込んだものの半分（残りは朝食）
夜 ﾁｭｰﾊｲ１缶 梅酒ｺｯﾌﾟ１杯 紫色のポテトチップス１袋
おなかいっぱいで辛い
多分夜更け寝る前にラーメンの残り一口食うと思う
空腹になるとすぐ胃が痛くなるの
この満腹感でドカ食いスレを見てきたけど、私意外と普通？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/29(月) 20:11:55 ID:XVKLyyX+]
- >>325
★157/42
＜今日＞
朝：寝ていた
昼：かるかん、鍋（白菜、榎、しめじ、海老、鱈、葱）、メンチカツ1/2、ヒレカツ１つ、
トマト1/8、ブロッコリー２つ、ほうれん草のお浸し50g、みかん（４５０kcal程度）
夜：ドライパインコア30g、ダノンビオ、鶏飯少量、冷凍マンゴー、チョコアイス１つ（３５０kcal程度）
飲物：緑茶
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/29(月) 20:34:51 ID:bxWcZK2K]
- 朝、昼 ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ3杯
夜 ｼｰﾌｰﾄﾞｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ｶﾘﾌﾗﾜｰとﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ、みかん、田舎ﾊﾟｲ2つ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、飴2つ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/29(月) 21:26:07 ID:j4uBOUoQ]
- >>329
158/45,4 21%
朝：お茶漬け
昼：ご飯一杯､餃子
夜：キウイ､ヨーグルト､カップスープ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/29(月) 23:29:39 ID:Z6uPo5QY]
- 朝 コーヒー
昼 飴3つ
夜 大豆、ココア 昆布 プリーン 自作ごま菓子、鰯煎餅 クッキー いりこ 紅生姜 スルメ、大根の漬物
44.8kg 断食すると胃の調子が良くなる為か？栄養素の吸収がよくなり体重がなかなか減らなくなるような… 運動サボってるのもあると思うけど
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/30(火) 02:01:25 ID:0nOGp/AU]
- た
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/30(火) 03:08:43 ID:l05pZXFP]
- 158 46
朝 コーヒー ミニフランスパン二個
昼 バイキングでパスタ ラーメン から揚げ オムレツ ポテト ピラフ ソーセージ ババロア シュークリーム コーヒーゼリー アイス さつまいもコロッケ
夜 すき焼き ビール３本 オムライス半分
夜食 握り寿司六貫 車えび あわび たこわさ 蟹酢 ビール３本 チューハイ１本
食べすぎてお腹痛いー
しばらく体重計にはのらないー
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/30(火) 04:15:33 ID:BAI6dmY0]
- 間:ふんわりんか
昼:×
夜:ｱｸｱﾊﾟﾝﾅ、関西風雑煮、鶏の松風焼き、海老の鬼殻焼き、菊花かぶ、かまぼこの飾り切り、伊達巻き
間:ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰｼﾞｭｰｽ、牛乳と卵のﾃﾞｻﾞｰﾄﾜｯﾌﾙ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/30(火) 04:55:48 ID:98FKCmWV]
- >>338
★160cm49kg 目標46kg
朝 なし
昼 カップ麺(420kcal)
夜 出し巻き卵、鯛のお刺身、アスパラベーコン串、ウーロン杯２杯
出勤中 ジントニック６杯
さっき 茶碗蒸し、魚の煮付け
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/30(火) 07:48:53 ID:q69mEJT5]
- 162／53
朝 ブラックコーヒー
昼 ビーフシチュー パン２切れ カラシマヨしたらば
夜 ビーフシチュー フランスパン2分の１本 お芋の蒸しケーキ
間食 パピコ ティラミス
夜食 スモークサーモン カマンベールチーズ 中トロ刺身
過食嘔吐やめている最中なので食事多めです。いっぱい食べるようになって便秘しなくなったし体重の増加もしなくなってきたので、もう少ししたら維持期からダイエット期に移行しよう。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/30(火) 08:49:08 ID:+/HWANPx]
- 161 46
朝お茶
昼りんご一切れ
夜ご飯 鶏鍋 甘い卵焼き 焼き豚二切れ
間食ホットミルク 小さいカップアイス
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/30(火) 10:08:39 ID:oFHbZ+cZ]
- 朝昼なし
晩 サラダ 納豆1ﾊﾟｯｸ
一食がたたったのか今帰宅して ふかしイモ イモケンピ 味噌汁 卵焼き ライスくっちまたよー！そして寝る...↓
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/30(火) 14:35:00 ID:BAI6dmY0]
- 155/39
朝:×
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾊﾞｹｯﾄ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、低脂肪乳、ﾊﾞﾅﾅ+無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝ、野菜ｽｰﾌﾟ、ｷｳｲ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/30(火) 15:03:24 ID:xNcNWQXm]
- >>295
162cm 45.8kg 目標44.6
風邪ひいてたので暫くぶりにきた。
フルーツグラノーラ 苺 おでん チョコ
風邪ひいてるのに食欲は結構あるんだなこれがｗ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/30(火) 19:03:01 ID:vBthTKvm]
- >>340
★157/42
＜今日＞
朝：レバー50g、ほうれん草のごま和え50g、ヒジキの和風サラダ50g、厚焼き玉子３つ、
飲むヨーグルトここまで250kcal、ホイップカスタードプリン、アッサムブラックティーラテ（５５０kcal程度）
昼：フィローネ ビーフパストラミ2/3、ポピーシード＆クリームチーズパウンド1/2、豆乳（５００kcal程度）
夜：レバー50g、ほうれん草のごま和え50g、ヒジキの和風サラダ50g、厚焼き玉子３つ、
ダノンビオ（２５０kcal程度）
間：ハリボ黄熊1/2（２００kcal程度）
飲物：ミネラルウォーター、ドライフルーツ＆ダージリン（１００kcal程度）
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/30(火) 19:18:24 ID:NK3mT34e]
- >>339
昼過ぎまで胸焼けしてた上、胃痛になりました
たくさん食べたら次の日食べれなくなるとか、人間の体は上手くできてますね
朝 ラーメンの残り
昼 なし
夜 薄い芋粥
後、正月料理と、父のおつまみ味見分
多分梅酒も少し飲む
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/30(火) 22:06:11 ID:ILnVcI0I]
- >>342
158/45,4 21%
朝：無し
昼：チャーハン
夜：クラムチャウダー､ハンバーガー､オニオンリング
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/30(火) 22:40:02 ID:ZjGXlYgA]
- こんな時間に晩ごはん
煮物と黒豆食べた…
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/31(水) 00:19:41 ID:VoB6OZEX]
- コーヒー２杯 ココア２杯 昆布茶 生姜湯 味噌汁（具無し）
入浴前45kg 入浴後→43.7kgに（入浴は酢入り水1Lを飲みながら汗タラタラ）
今ホット豆乳（砂糖入り）飲んだ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/31(水) 01:04:23 ID:+3zVr0vq]
- 女子限定っていうけど、どうなんでしょうね？
↓
www.infotop.jp/click.php?aid=4942&iid=26712
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/31(水) 02:39:30 ID:s5qoMPyW]
- 149、44
朝昼 ｾﾞﾘｰﾃﾞｾﾞﾛ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜 蟹刺し、蟹鍋、船盛(鯛、さざえ、甘えび、いか、大根、しそ)、焼き蟹、蒸し蟹、蟹雑炊、漬物、蟹味噌甲羅焼き、みかん半分、なし1切れ、1口ｻｲｽﾞのｶｽﾀｰﾄﾞ葛餅、あたりめ、するめ、ｻﾗﾐ、ﾁｰｽﾞ、ﾋﾞｰﾙ4本、ﾜｲﾝ1杯、ｺｰﾗ1缶、林檎ｼﾞｭｰｽ1缶
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/31(水) 02:58:25 ID:4ghbVCY8]
- >>347
★160cm49kg 目標46kg
朝 なし（点滴？）
昼 豚骨ラーメン半分、卵、肉まん
間 ポッキー数本
夜 焼き魚、ご飯茶碗半分、かき玉汁
運動 ショコ出来たら１時間
今朝謎のめまいや吐き気等で病院運ばれた
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/31(水) 03:04:00 ID:rFOFbTyS]
- 間:ふんわりんか
夜:若鶏の竜田揚げごはん、ｼﾝﾌﾟﾙｻﾗﾀﾞ、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
間:渋皮栗のﾁｮｺﾚｰﾄﾐﾙﾌｨｰﾕ、ｱｲｽﾃｨｰ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/31(水) 03:06:05 ID:35t2zCr5]
- 朝 なし
昼 チーズフランス、ベーコンのパン、プチシュークリーム2個
夜 ミネストローネ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/31(水) 05:49:55 ID:rFOFbTyS]
- 書き忘れ‥
間:ｼﾞｮｱのむﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/31(水) 06:31:34 ID:vAwrnkFd]
- >>330
164/45
一昨日朝・ﾁｮｺﾌﾞﾚｯﾄﾞ1切れ、ﾁｮｺｹｰｷ1切れ、ｺｰﾋｰ
昼・なし
夜・自家製ﾕｯｹｼﾞｬﾝｽｰﾌﾟ、林檎
間食・飴、ｺｰﾗ、ｶﾌｪﾓｶ、ﾅｯﾂ
昨日朝・ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｮｺｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
昼・なし
夜・焼き肉食べ放題、ｷﾑﾁ4杯、31ﾚｷﾞｭﾗｰ5個、ｶｸﾃﾙ3杯
間食・ﾅｯﾂ、ｺｰﾗ
昨日は年内最後のﾄﾞｶ。今日は食べられないだろう
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/31(水) 07:02:13 ID:myrR5P59]
- 朝 あんパン コーヒー
昼 無し
夜 おじや 野菜炒め 小さいフライ
間 ビスケットサンドアイス ゼロカロゼリー
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/31(水) 07:59:22 ID:rFOFbTyS]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ(ﾊﾟﾝ)、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ低脂肪乳
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/31(水) 09:06:53 ID:tE5hmzIg]
- 161 46
朝お茶
昼なし
夜ご飯 たくあん二枚 卵焼き半分 焼き豚一枚 餃子３個 味噌汁
食後にチーズトーストとコンビニのソフトクリームと牛乳
食後のパンと牛乳とアイスクリームがやめられない
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/31(水) 11:22:18 ID:dnggq6cl]
- >>348
162 53
朝 板チョコアイス
昼 天ざるそば
夜 ビーフシチュー フランスパン半分 ご飯少し きんぴらごぼう アイス
夜食 マグロ刺身 コンビーフ卵炒め
太らないけど現状維持。もう少し様子見てからダイエット…でも今日は親が寿司を買ってきてくれるので昼は軽くすませよう。夜食もなしで…
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/31(水) 14:19:20 ID:7D2ANyjC]
- 何か口に入れるたびに書き込みたくなるけど一日一度纏めて書こうと思いとどまって、結局何度もこのスレを開いてしまう
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/31(水) 15:08:38 ID:rFOFbTyS]
- >>366
書き間違え～
×明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ低脂肪乳
○明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ低脂肪
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/31(水) 16:24:40 ID:V6AKqblM]
- 154/44
朝：なし
昼：いも天ぷら マックフルーリーストロベリー シナモンケーキ･オールドファッション(ミスド) 餅チョコ Fran
明日の初売りのために今日はもうお風呂入って寝る！
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/31(水) 17:12:31 ID:WGWETiA1]
- >>353
★157/43
＜今日＞
朝：苺のロールケーキ、カレーライス、クリスピーサンドキャラメル（７５０kcal程度）
昼：フルーツ盛り合わせ、練りきり（２５０kcal程度）
夜：鶏そぼろ根菜炒め（１００kcal程度）
飲物：緑茶
後で年越し蕎麦代わりにみかんを１、２個間食予定。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/31(水) 19:40:38 ID:vAwrnkFd]
- >>364
164/44
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾅｯﾂ
夜・お刺身、蕎麦少し、ｷﾑﾁ、卵焼き、林檎
間食・ｶﾌｪﾓｶ、ﾁｮｺ、ｺｰﾗ
ﾄﾞｶ後遺症。焼き肉は本当に体重落ちる。低ｶﾛﾘｰお節完成。油脂・糖分ｾﾞﾛで旦那向け
皆さんよいお年を！
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/31(水) 20:08:21 ID:7D2ANyjC]
- >>354
朝 なめこの味噌汁 芋粥の残り
昼 お饅頭 フランスパン2キレ
夕方 料理しながら茹で海老3匹 銀杏４つ 朝の残りの味噌汁にご飯入れて卵でとじたおじや 大根すりの絞った汁 すった後のｶｹﾗ
夜 蕎麦食べようと思ってたけど、欲しくないからやめとくかも
フランスパン2キレ食べて、やっと一袋消費、フランスパンの日々終了かな
明日用のお刺身、数匹さばいて盛り付けて、その尻尾付近とか見栄え悪い部分食べたのと
海鼠の酢和えするときに上下の切れ端ツマミ食いしたりもした
後は夜中に生貝の中身空けていくとき、２，３個ツマミ食いする予定
皆様良いお年を
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/31(水) 22:00:41 ID:ClUSR9U4]
- 朝 ココア
昼 いりこ 昆布 クラッカー ボーロ バナナチップス 飴 キナコ餅 クッキー
夜 年越しそば
さっき危うくお節料理つまみ食いしそうになったけど、
今までの苦労が水の泡になるのが嫌だから思い留まった。危ない
体重なかなか減らないな…風呂入ってくる 44.8kg
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/01(木) 00:50:59 ID:INaavjgl]
- あけおめヽ(´▽｀)ノ
今年もヨロシク～
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/01(木) 01:37:23 ID:DQZpz6Zt]
- 昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾊﾞﾅﾅ+無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝ、たっぷり豆ﾊﾟﾝ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、いり鶏、お吸い物、ごはん、大根の甘辛煮
間:あとあじ濃茶、年越しうどん
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/01(木) 03:44:24 ID:jfjW/lOp]
- 152/43
昼:オムライス･フランクフルト
間:みかん･コーラ
夜:すき焼き大量･ご飯･蟹飯･さつま揚げ･キットカット･のり塩ポテチ
- 379 名前： 【中吉】 【970円】 mailto:sage [2009/01/01(木) 06:03:37 ID:xVowFbG/]
- 朝 お茶
昼 お茶
夜 160kcalの冷凍ひじきご飯 セブンの野菜サラダ(大)
夜半 松屋の牛焼肉定食
生理中で空腹に耐えられず食べたひじきご飯が余計だった。
松屋はお参りの帰りに付き合いで回避できず…orz
その後自転車フルダッシュで数駅ぶん(30分強)走って帰宅したし明日からまた頑張る。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/01(木) 06:43:35 ID:DQZpz6Zt]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ、ｱｯｻﾑﾃｨｰ+無脂肪乳、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ低脂肪+ｼﾅﾓﾝ、いちご、ｷｳｲ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/01(木) 16:47:38 ID:DQZpz6Zt]
- 昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｺｰﾝﾏﾖ(ﾊﾟﾝ)、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ低脂肪+ﾊﾞﾅﾅ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/01(木) 17:09:23 ID:gnHURCnW]
- >>372
★157/43
＜今日＞
朝：メンチカツサンド小、鶏と葱の汁物、フルーツ盛り合わせ、飲むヨーグルト（４００kcal程度）
昼：３種の海鮮かき揚げ、厚切りバウム1/3（４００kcal程度）
夜：山芋とオクラと海藻サラダ、お雑煮（餅なし）、栗きんとん少量、黒豆少量、田作り少量（２００kcal程度）
間：アイス、揚げパン（４５０kcal程度）
飲物：緑茶、ハチミツレモン（１００kcal程度）
生理が遅れてて体重減少による生理不順が心配なので、ちょっと多めに飲み食いしてる。
後でみかんか何か食べる予定。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/01(木) 19:12:24 ID:4WpsKjQB]
- 161 46
朝なし
昼なし
夜ご飯 焼き豚3切れ 卵焼き3切れ たくあん一枚 ぶり 味噌汁
食後に
トースト2枚
大福1コ
チョコパイ2コ
クリスピーナ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/01(木) 19:21:24 ID:ZmKdJyLS]
- ご飯の前に板チョコ１枚食べて血糖値をあげ食欲を抑える。
炭水化物は食べない。
卵豊期に集中的にダイエットをやる。
www.infotop.jp/click.php?aid=4942&iid=26712
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/01(木) 19:53:07 ID:FUIFmaUn]
- >>371
154/43になった
朝：食パン１枚
昼：なし
夜：がめに少し ←の具を細かくしたものを入れたスープ 刺身×３ ポテトとマカロニのサラダ
間食：３１のキャラメルリボン/ティラミスのダブル ガム×５ 干し梅×３ Fran×２袋
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/01(木) 20:21:54 ID:DQZpz6Zt]
- 夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、午後の紅茶ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ、焼きなすの味噌汁、ごはん、炒り鶏、ｻﾗﾀﾞ、しょうが焼き
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾘｯﾁﾐﾙｸ、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｸﾞﾘｰﾝﾃｨｰ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/01(木) 21:29:49 ID:ssY0hc71]
- >>374
朝 自作伊達巻少々 海鼠の酢の物 雑煮
昼 餅1個 蓮の酢の物 かぶの酢の物 等お節
夜 餅1個 海鼠の酢の物 伊達巻少々 カマボコ少々
お酒は梅酒少し
もし寝るまでにおなかすいたら、もう一つ餅食べるかな
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/01(木) 21:44:01 ID:ppmpcbLx]
- 牛肉のピカタ×１
白身魚のピカタ×３
かき揚げ×１
お吸い物とご飯×１
トッポ×１箱
苺×１/２パック
アイス×2本
せんべい×２袋
おこし×４本
明治飲むヨーグルト×１
ワッフル×２
気分悪い
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/01(木) 23:19:00 ID:INaavjgl]
- >>373
164/45
朝・自作低ｶﾛﾘｰお節、お吸い物
昼・ﾁｮｺｸｯｷｰ、ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙﾎﾟﾃﾁ
夜・お吸い物、黒豆、煮しめ、ｷﾑﾁ、海老ｻﾗﾀﾞ、31ｱｲｽ5個
間食・ｺｰﾋｰ、ｶﾌｪﾓｶ
久しぶりのﾎﾟﾃﾁは胃もたれ起こして大失敗。ｱｲｽも失敗だったな。ﾎﾟﾃﾁは二度と食べない
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 00:24:40 ID:+gp76g1d]
- 朝 お節料理
昼 いりこ 大豆 鰯煎餅 バナナチップ 甘納豆 キナコ餅 黒砂糖
夜 青汁 トマトジュース 酢
間 飴 缶ジュース
45.8kg ﾔﾊﾞｲﾀﾞﾛ…
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 01:29:13 ID:brhqx/Iq]
- 158/44
昼 タンドリーチキンサンド カフェラテ
夜 唐揚定食（ご飯少な目） 焼酎お湯割り アイス
間 チーズ バランスパワー
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 02:56:06 ID:31CcWeDA]
- 蕎麦
餅
餅
餅
チョコ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 07:56:52 ID:8+p8KmBQ]
- 155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｼﾞｮｱのむﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、無脂肪乳+ｱｯｻﾑﾃｨｰ、ｽｲｰﾄﾐﾙｸ風味ﾌﾞﾚｯﾄﾞ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾊﾞﾅﾅ+明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄｱﾛｴ、ほうれん草ﾊﾞﾀｰ炒め、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｿｰｾｰｼﾞ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 16:30:53 ID:MOsKqwit]
- >>385
深夜：食パン１枚 がめに少し だぶ
朝：フランクフルト半分
昼：寿司１ ポテトサラダ少し サンドイッチ２ 春巻(？) 手巻き寿司１ ウインナー半分
夕：ハムサンド半分 かしわ飯少し 寿司３ 刺身１
間食：クッキー５ マドレーヌ３ うまい棒 ポッキー小袋３ トッポ少し ショートケーキ
夜は食べない
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/02(金) 17:29:53 ID:KxPOVsci]
- >>382
★157/43
＜今日＞
朝：寝ていた
昼：ローストビーフ100g、赤飯100g、ほうれん草のごま和え100gここまで３５０kcal、
栗きんとん少量、エビチリ少量、蟹鍋（白菜大量、葱、蟹、しめじ、ほうれん草、ごぼう）、ダノンビオ（５５０kcal程度）
夜：ツナ缶、赤飯100g、ヒジキと枝豆の和風サラダ100gここまで３５０kcal、蟹鍋（同上）、伊達巻き１つ、
ブロッコリー少量、フルーツ盛り合わせ（５５０kcal程度）
間：伊達巻き１つ、チョコアイス１つ、ゼリー（２００kcal程度）
飲物：緑茶
白菜うまー。
太るだろうけど、ごろごろしながらゲームして、駅伝見ての寝正月で幸せだ。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/02(金) 17:31:21 ID:KxPOVsci]
- 途中の計算消し忘れたorz
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 18:49:49 ID:b/MhNxtZ]
- >>387
朝 寝てた
昼から夕方にかけて カマボコ1キレ 伊達巻2キレ 餅1個 ゆでた赤貝小６つ
夜 銀杏ご飯 ニンニク焼いたの２かけ みかん入りキュウリとうどのサラダ
焼酎湯割り 少量
いつも食べてすぐに書き込むからおなか一杯でたくさん食べた気になってるけど、もうちょっと食わなきゃな・・・
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 20:40:25 ID:btpbs1HT]
- >>389
164/45
朝・自作お節、ｶﾚﾝｽﾞﾌﾞﾚｯﾄﾞ、ｺｰﾋｰ、林檎
昼・ﾅｯﾂ
夜・豚しゃぶ食べ放題
間食・ｶﾌｪﾓｶ生ｸﾘｰﾑ抜き、ｸﾞﾐ、全粒粉ｸｯｷｰ
食べ続けてるなぁ(笑)
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 20:45:31 ID:8+p8KmBQ]
- 昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お雑煮、炒り鶏
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｻﾞ･ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ、ｶﾚｰﾗｲｽ
- 400 名前：風邪ひき中 [2009/01/02(金) 22:16:40 ID:TwyFS2d7]
- 朝 梅がゆ一人前プリン2個 モズク2個 レタス
昼 なし
夜 梅がゆ２人前 プリン1個 モズク３個 レタス ツナ缶少々
風邪ひき 故、 食事が質素になった。
いつもたくさん食べていたから食費かかりまくりだったことに気がついた。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/02(金) 22:42:39 ID:nllB9z3o]
- >>239
★167/53.3
朝：おせち大量、お雑煮
昼：ご飯、鮭、蟹、牡蠣フライ、おせち大量
夜：カキ雑炊、ホタテ殻焼き、いくら、ホッケ
間食：ガトーハラダのラスク（プレーン、ホワイトチョコ、チョコ）10枚近く
無糖カフェオレ、フライドポテト
クリスマスから今日までで、約２kg増えた。
明日からまた、夕食抜きの空腹マニアに戻りたい。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 23:00:01 ID:on8F+4p4]
- 朝：チーズトースト×２
昼：マーボー春雨、ご飯、味噌汁
夜：手巻き寿司（ご飯、サーモン、白身の魚、ツナマヨ、アボカド、レタス、キュウリ
玉子焼き、焼き海苔）
間食：チョコクランチ×１、チョコケーキ×１、チーズケーキ×１
新年早々食べすぎ・・・オワタ
ここでタガが外れて暴食モードに入るのがいつもの自分
でも今年は絶対に頑張る
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/02(金) 23:12:08 ID:nofdAK0M]
- 154/37
朝 ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽｺｰﾝ
昼 ﾅｽﾄﾏﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ ﾊﾟﾝ ｻﾗﾀﾞ ｱｲｽｺｰﾋｰ
間食 ｼｮｰﾄｹｰｷ ｺｰﾋｰ ｸｯｷｰ
夜 ご飯 味噌汁 ぶりの照り焼き ほうれん草胡麻和え 煮物 数の子
夜食 今からカップ麺食べる。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 23:20:17 ID:6fgui81o]
- 朝:なし
昼:ご飯に味付けのり
夜:親と喧嘩して食べれず
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/03(土) 01:25:39 ID:fddH9CT/]
- 165/46
朝 なし
昼 なし
夜 ファミレスのビュッフェ食べまくり
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/03(土) 02:37:12 ID:PYAj1mO7]
- 今年もよろしくお願いいたします。
170/59.0
朝→ﾄｰｽﾄ（ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ）3切れ､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ、蒲鉾４～5切れ
昼→がめ煮、肉巻き、栗きんとん、黒豆、大根なます、金平牛蒡、雑煮
ﾛｰｽﾊﾑ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ､BEER500ml×2本、赤ワイン、白ワイン
間食→おかき、ﾗﾐｰ1本
夜→かに鍋（ずわい、毛ガニ、野菜各種、きのこ各種、豆腐、豚ﾛｰｽ）､ｷﾑﾁ
卵雑炊、BEER500ml×2本、柿、りんご、かのこ（和菓子）
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/03(土) 04:19:53 ID:G2ET1tfm]
- 間:ﾋﾟﾉ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/03(土) 09:15:36 ID:fTPoboT7]
- 152 39
朝 ごはん お味噌汁 納豆 目玉焼き ウインナー３本 ｻﾗﾀﾞ
お茶 クッキー５枚
昼 アーモンドｼｭｶﾞｰドーナツ２個 クッキー５枚 お茶
夜 ナポリタン ｻﾗﾀﾞ クッキー５枚 おせんべい３枚 ワイン１本
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/03(土) 09:32:45 ID:nCG/1mAO]
- <<21 テス
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/03(土) 09:35:28 ID:nCG/1mAO]
- >>21 テス
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/03(土) 10:31:42 ID:o6TqTvAg]
- ★156/45(目標43)
昨日の
朝/あんこの餅、雑煮の餅なし、御節
昼/アイス(パナップ)、パン少し
夜/たら鍋、のっぺ、みかん、チキチキボーン2本
年末年始は怖い！
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/03(土) 11:09:26 ID:yqxU+qYK]
- 161 45.5
朝なし
昼なし
夜ご飯 卵 すき焼き たくあん一枚 クリスピーナ 回転焼き チョコパイ２個 トースト２枚 牛乳２杯
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/03(土) 14:03:30 ID:G2ET1tfm]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ｼﾞｮｱのむﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ｽｲｰﾄﾐﾙｸ風味ﾌﾞﾚｯﾄﾞ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｷｳｲ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝのｺﾝｿﾒﾊﾞﾀｰ炒め
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/03(土) 17:24:33 ID:zxXtg2xU]
- 朝:バナナ1
昼:バナナ1、牛焼肉、キャベツ、ブロッコリー
夜:リンゴ1/4、キムチ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/03(土) 20:13:56 ID:G2ET1tfm]
- 昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お雑煮
間:ふんわりんか、ｼﾞｮｱのむﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｻﾞ･ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ、ごはん、味噌汁、焼き鮭、れんこんきんぴら、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、納豆
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/03(土) 21:34:33 ID:FCnKzbTL]
- 昼:カップラーメン
夜:ネギしらすオムレツ
チーズ2つ、クラッカー7枚
明日は野菜沢山摂る
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/03(土) 21:44:03 ID:LaKNM5SA]
- 朝 パン コーヒー
昼 ご飯 カキフライ３つ
夜 かんぱち刺身６切れ ゼロカロゼリー
間 微糖缶コーヒー
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/03(土) 21:49:22 ID:8HJguXjC]
- >>397
朝 寝てた
昼 ピザトースト6枚切りにスライスチーズ1枚を家族と半分こ
間食 蒸しパン４ｃｍ角3個
夜 ベビーチーズ1個
まだ出来てないけど油落として徹底的に煮込んだ豚足をポン酢で食べる予定
酒はカロリのモスコミュール飲んだ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/03(土) 22:40:02 ID:q3dvMsSZ]
- 昨晩ドカ食いしたので（苺饅頭二個、マロンプリン一個、お節大量）46㌔に
でも、美味しかった～！
今日からまた少食＆軽断食生活開始
ココア、レモネード、こぶ茶、コーヒー
風呂入ってから青汁とトマトジュース、サプリを飲む予定。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/03(土) 23:59:38 ID:G2ET1tfm]
- 間:ｶﾛﾘｰｺﾝﾄｰﾙｱｲｽﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/04(日) 04:11:56 ID:xjvlb+9x]
- >>360
★160cm49kg 目標46kg
12月31日
朝 なし
昼 りんご一切れ
夜 チキン竜田弁当(700kcal)、カフェオレ
出勤中 ジントニック５杯、チョコ盛り合わせ、パリ半分
1月1日
朝 お雑煮、おせち少し
昼 寝てた
夜 ざるそば、エビ天２つ
出勤中 カクテル数種数杯
昨日
朝 なし
昼 中華コース（棒々鶏、エビチリ、イカ天、炒飯、味噌スープ、春巻き、鶏肉etc.)、杏仁豆腐
夜 なし
出勤中 カクテル数種数杯
寝る前 炒飯味見少し
今日
朝 なし
昼 炒飯少し
夜 タコ酢、揚げ出し豆腐、ししゃも、ちゃんこ鍋、アスパラベーコン串、つくね、生２
出勤中 ジントニック２杯
さっき お吸い物
よく食べた思い出せたなぁ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/04(日) 06:34:03 ID:ZMwi9XtV]
- >>398
164/46
昨日朝・ﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾙｰﾂｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺﾊﾟﾝ
昼・31ｱｲｽｽﾓｰﾙ6個
夜・お節、たらこｽﾊﾟ
間食・水分3ﾘｯﾄﾙ
おかしいと思ったら生理間近。浮腫み凄い。今朝は食欲がないから水分出しで夜まで絶食します。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/04(日) 08:23:57 ID:J2zIhkHP]
- >>420
書き間違い
×ｶﾛﾘｰｺﾝﾄｰﾙｱｲｽﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ
○ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙｱｲｽﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ
155/39.5
朝:ｼﾞｮｱのむﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ、ほうれん草とｺｰﾝのﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ﾐﾆﾄﾏﾄ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/04(日) 17:08:13 ID:sj7eWYTZ]
- >>395
★157/43
＜昨日＞
朝：寝ていた
昼：エビチリ50g、トマトマリネ50g、ほうれん草のごま和え100g、雑炊150g、
チョコアイス、伊予柑ゼリー（４００kcal程度）
夜：ツナ缶、フルーツ盛り合わせ、ダノンビオ、餅４個、唐揚げ２つ、
お汁粉、魚肉ソーセージ、栗きんとん50g（１３５０kcal程度）
飲物：緑茶
夕飯食べ過ぎて気持ち悪くなってしばらく動けなかったorz
★157/43
＜今日＞
朝：寝ていた
昼：ツナ缶、すき焼き（牛肉、白滝、焼き豆腐、葱）200g、ほうれん草のお浸し50g、
トマト1/4、ブロッコリー50g、黒豆少量、チョコアイス、エスカップ1/2（４５０kcal程度）
夜：餅２個、すき焼き少量、トマト1/4、ブロッコリー50g、黒豆少量（４５０kcal程度）
間：ゼリー（１００kcal程度）
飲物：緑茶
後で餅とみかんを食べる予定。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/04(日) 20:58:12 ID:83SbfLwg]
- 朝 青汁
昼 ご飯 ハム なます 卵焼き
間食 みかん チョトス ぜんざい餅２個
夜 お雑煮餅１個 なます イカリング 千枚漬け
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/04(日) 21:12:02 ID:QVKj+9bP]
- コーヒー、生姜湯、スルメ大量、黒豆煮、飴たくさん
砂糖、キナコ餅、炭酸 酢 大豆、甘納豆になった
46.8kg
やばいマジで食欲が出てきた…食べ過ぎて胃が気持ち悪い。
下半身だけがむくんで不格好で変な体型
今が頑張り時。40kgまであと-6.8kg
痩せてる方が私らしいのだから
運動＆少食＆断食
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/04(日) 21:46:52 ID:Y89JJYpi]
- 朝 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ ｺｰﾋｰ
夜 ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ
間 ﾌﾞﾗｯｸ缶ｺｰﾋｰ
ｱｲｽ食べたい
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/04(日) 22:48:05 ID:z3oxTZmj]
- 朝 抜き
昼 タマゴ＆ハムのフレンチトースト
インスタント春雨スープ
オールブラン＋ミルク そしてミカン
夜 キャラメルクリームパン１個
インスタント春雨スープ
オールブラン＋豆乳
なんか食事らしい食事になってないなあ。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/04(日) 22:59:24 ID:fb6uWXV/]
- >>418
昨日豚足食べなかった
朝 卵 蓮団子の澄まし汁
昼 豚足半割と汁をご飯にかけたもの
間食 蒸しパン４ｃｍ角3個
夜 豚足の汁をご飯にかけたもの 昆布の佃煮
汁で作った煮卵が後2個あるから明日の朝食と昼食
なかなか野菜を食べられないので後でキャベツでも切っておこうと思う
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/04(日) 23:06:47 ID:+v+WDt0L]
- 朝 残り物おでん
だいこん さつまあげ
昼 うどん小 チョコ5粒
アップルパイ1/4ﾎｰﾙ
夜 残り物おでん
だいこん2 しらたき
昼食い過ぎたorz
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/04(日) 23:11:04 ID:ZMwi9XtV]
- >>422
164/46
朝・ｺｰﾋｰ
昼・なし
夜・インド料理食べ放題
間食・韓国海苔
胃が・・
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/04(日) 23:11:35 ID:cfrec3Ud]
- 朝 トースト
昼 バナナ
夜 回転寿司８皿・ティラミス
野菜食べてない…！
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 02:02:38 ID:ulK0g7uE]
- 170/59.2
朝→ﾄｰｽﾄ1枚､ﾊﾞﾅﾅ2本、金時豆､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、辛子明太子、金時豆、干し柿、金柑
夜→手作り餃子12個､ｷﾑﾁ大量、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､BEER500ml×2本、ﾎﾟﾃﾁ半袋、金時豆、
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 02:18:50 ID:rdTjz3jV]
- 昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、たっぷりｺｰﾝﾏﾖﾈｰｽﾞ(ﾊﾟﾝ)、朝食りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ、野菜生活紫の野菜
間:おかき
夜:黒豚しゃぶしゃぶ、お食事ｾｯﾄ、烏龍茶
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/05(月) 06:22:07 ID:tnn9hi0A]
- >>427追加
刺身１切れ半
オニオンスープ（１８ｷﾛｶﾛﾘｰ）
ホルモン鍋のｷｬﾍﾞﾂとﾎﾙﾓﾝ１口ずつ
ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝｱｲｽ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 09:39:22 ID:rdTjz3jV]
- 155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ｶﾚｰﾁｰｽﾞｵﾆｵﾝ、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ、ﾐﾆﾄﾏﾄ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/01/05(月) 16:53:05 ID:HVfy/85O]
- 朝 いなりずし２個
昼 いなりずし２個
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 17:25:43 ID:6D/Etno3]
- >>431
164/46
朝昼・なし
夜・ｺﾊﾀﾞ酢〆、わかめｽｰﾌﾟ、ﾊﾑ少し、韓国海苔、ｷﾑﾁ、納豆、林檎
間食・ｶﾌｪﾓｶ、ｺｰﾗ、飴
まだ胃が変
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 18:17:03 ID:rdTjz3jV]
- 昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾋﾟｯﾂｧ～ﾄﾏﾄｱﾝﾁｮﾋﾞｿｰｽ(ﾊﾟﾝ)、ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰｼﾞｭｰｽ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 20:20:42 ID:FIZUzbKS]
- 158/46,2 22,5%
朝：無し
昼：パン､キウイ､ヨーグルト
夜：雑炊
間食：アイスクリーム
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/05(月) 21:19:13 ID:tnn9hi0A]
- >>435
朝 パン（２７０） コーヒー（３０）
夜 ジャンバラヤ（６０６）
カロリ１本（１０５） チロル１個（６１）きなこ餅ｱｲｽ（２６０）
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/05(月) 21:22:53 ID:Y51s/3Ym]
- ★157.5cm/47.0kg
年末～昨日までガッツリだったので今日は粗食
朝→玉葱味噌汁
昼→白米茶わん大盛り・きくらげのつくだに・玉葱味噌汁
夜→無し
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 21:53:20 ID:lFQwmcKp]
- >>429
朝 煮卵１
昼 煮卵１
夜 キャベツ1/6玉サラダ 蓮団子の野菜コンソメスープ1個と大根
妙に具合悪くて寝てばかり
もう一眠りして余裕あればご飯食べるかキナコ餅でも作ろう
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 22:06:03 ID:rdTjz3jV]
- 間:1日分の野菜ﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ100
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｻﾞ･ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｽｲｰﾄﾐﾙｸ風味ﾌﾞﾚｯﾄﾞ、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ
間:ﾋﾟﾉﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾋﾟﾉｷｬﾗﾒﾙ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/05(月) 22:50:23 ID:JCZVHpL0]
- >>401
★167/50.6
朝：マックグリドル、無糖アイスレモンティ（560kcal）
昼：社食の和定食（600kcal）
夜：なし
間食：無糖カフェオレ（無脂肪乳）×２杯、ネックス
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 22:50:54 ID:wWy7LZjf]
- 朝 青汁 みかん半分
昼 無し
夜 トマトジュース プルーン一個
間 ココア二杯 ガム 水 レモン
朝計った時は44.8kgだったのに…45.7kgに
風呂入ってくる
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 22:53:53 ID:g7CLyTjl]
- ★158/44.8
朝 りんご3/4個
昼 カロリーコントロールアイスラムレーズン
夜 牛角煮（昆布 葱 椎茸 えのき） 鶏手羽元スープ煮3本 ささみ120g塩焼き
間 蒟蒻畑2個
運動 ウォーキング60分 筋トレ、ストレッチ15分
少し太った分やせたい
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/05(月) 23:17:03 ID:UEHCWpyW]
- 朝 食パン一枚バター&ハチミツがけ
昼 かけそば ミニ豚丼
夜 ｱﾝﾁｮﾋﾞｰと春菊のパスタ ビール エクレア
痩せる気あんのか？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 00:54:10 ID:7aA0aOGL]
- ★160/55 （目標50）
朝 たまごごはん りんご1/2 カルピス
昼 ネギ豚丼 100％グレープフルーツジュース
夜 玉ねぎとベーコンのチャーハン
間 チョコムース うなぎパイ カステラ
節約もかねて自炊開始！
三食食べて、間食をなくそう。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/06(火) 00:55:16 ID:O3M1eTXb]
- 朝：寝てた
昼：野菜スープ（ニラ、ワカメ、大根） 豆乳コップ１杯
おでん（大根、しらたき、がんも） チキンパストラミ１片
夜：野菜スープ（ニラ、ワカメ、パプリカ） 黄粉入り豆乳コップ１杯
グリーンサラダとブラン プレーンヨーグルト
チキンパストラミ１片 温州みかん中１個
おしゃぶり昆布１袋（40ｋcal）
昼～夕刻 ウオーキング４０分
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 01:26:09 ID:oR0TJ0xh]
- 161/49
朝 寝てた
昼 ご飯・豆乳鍋・揚げハンバーグ・お漬け物
夕 カレー
夜 りんご1個
明日は野菜食べよう
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 01:30:35 ID:DYO+4Wiy]
- >>443
キナコ餅 追加
作った餅だから１個が小さめ
後ビール
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 02:19:45 ID:5TW15iRr]
- >>421
★160cm49kg 目標46kg
昨日
朝 なし
昼 なし
夜 豚キムチ少し、鶏鍋１人前、せせり塩１本、フグ唐揚げ１つ、月見つくね１つ
一件目 瓶ビール１本
二件目 コロナ３本、強いカクテル１杯、バランタインハーフ２杯、パスタ半分、
シーザーサラダ１人前
寝る前 グミたくさん、缶ビール１本
今日
朝 なし
昼 せんべい少し
夕 あんかけラーメン(450kcal)
夜 鍋（糸こん、白菜、豆腐、鱈、海老、カマボコ）大量
さっき みかん
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 02:20:37 ID:fOLNuzpI]
- 170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ2本、ﾐﾙｸティー、ﾍﾞｰｺﾝ、ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ､ｺｰﾋｰ、ﾐﾙｷｰ苺ﾌﾟﾘﾝ
昼→ご飯2杯、辛子明太子、焼き海苔、紅生姜､ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾎﾟﾃﾁ半袋
間食→みかん2個、ﾗﾐｰ1本､ｺｰﾋｰ、苺ｼｮｰﾄｹｰｷ
夜→ｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞ鍋（豚ﾛｰｽ、鶏胸肉、白菜、ｴﾉｷ、豆腐、ふか葱）、ｷﾑﾁ、卵雑炊
BEER500ml、赤ワイン1杯、野沢菜
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 08:12:54 ID:oBTpZRV5]
- ★158cm/53.6kg(目標45kg)
今日からスタートします。
宜しくお願いします。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 10:01:37 ID:U0tYuteJ]
- 155/39
間:ｼﾞｮｱのむﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、かぼちゃとﾊﾟﾌﾟﾘｶのｶﾞﾚｯﾄ、低脂肪乳、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ごぼう天、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと椎茸のﾊﾞﾀｰ炒め、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 17:50:38 ID:jJs5+D9F]
- >>438
164/45
朝・ｸｯｷｰ
昼・ｶﾞｯﾂﾘ野菜ｽｰﾌﾟ
夜・ｷﾑﾁ、ｶｸﾃｷ、林檎、韓国海苔
間食・飴、ｶﾌｪﾓｶ、ｺｰﾗ
ｷﾑﾁと韓国海苔にﾊﾏｯﾀ。韓国の人に変な日本人と言われた(笑)週末1ｷﾛ届く
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 19:12:26 ID:v+v1ZPtI]
- >>450
★155.5/51
朝：寝てた
昼：チキンパストラミ１片、おでん（昆布、牛タン串、つみれ）
ゆで卵１個
夜：塩だれやきとり６本 ゆで卵１個 野菜スープ
ほんのすこしだけオールブラン＋豆乳
夕方軽くウオーキング（３０分弱）
ご飯、パン、麺類などの糖質を多く含むものをなるべくカット
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 19:45:47 ID:6FkXtkvw]
- >>440
158/46,2 22%
朝：雑炊
昼：豆大福､ヨーグルト
夜：サーモンのお刺身､キウイ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 20:46:21 ID:U0tYuteJ]
- 昼:ｼﾞｮｱのむﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｶﾚｰﾗｲｽ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物、ごはん、ｻﾗﾀﾞ、蓮根きんぴら、さつまいも天麩羅
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 21:05:07 ID:PnxWqBkd]
- >>455
朝:ヨーグルト、ジンジャージャム
昼:いちじくヨーグルト、生姜の砂糖漬け
夜:ジンギスカン、ハム、しらすおろし、焼酎のジンジャー割
間:フリスク、コーヒー、ほうじ茶、麦茶
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 21:38:02 ID:DYO+4Wiy]
- >>452
朝 ご飯かるく１杯
昼 コンソメスープ大根１００gが主で蓮根団子の残り３つ入ってた
間食 こんがりパンの入ったポタージュ１４７
夜 ガーリックフランス１個とグレープフルーツジュースをお酒で割ったもの３００mlくらい
これ大体何キロカロリーくらいになるんだろ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 22:22:34 ID:SKfwmPFF]
- >>447
★158/44.8
深夜 ホットミルク
朝 卵焼き チーズ2切れ アーモンド5粒
昼 キリ1個 蒟蒻畑2個
夜 鶏とひよこ豆のカレー 牛角煮と椎茸少し 白菜と豚肉炒め チーズオムレツ
焼きササミ1/2本 カイワレと帆立のあえもの
間食 ゼロチョコ1本 アーモンド5粒
運動 ウォーキング60分 筋トレ・ストレッチ10分
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 23:09:52 ID:mb6+LU3U]
- 朝 トースト きゅうり一本 ハム四枚 みかん一個
昼 煮魚定食
間食 チョコレート二つ
夜 カレースパ みかん一個
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 00:16:06 ID:HRW3ttKP]
- 朝 コーヒー
昼 カフェオレ
夜 トマトジュース、ニンジンジュース、青汁、酢、昆布茶
間 ガム、紅茶
風呂あがり後の計測43.2kg
今唐辛子入り白湯を飲んでる。もう一杯白湯飲もう
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 01:52:08 ID:4tEF8AHv]
- 170/59.5
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1枚、ﾐﾙｷｰﾌﾟﾘﾝ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、辛子明太子、柿2個、小餅6個、焼き海苔、みかん2個、炒飯1口
間食→ﾁｮｺｹｰｷ､ｺｰﾋｰ
夜→麻婆豆腐、鶏胸肉(蒸しﾏﾖ）、ご飯1杯、大根とわかめの味噌汁、BEER250ml
ﾗﾐｰ1本
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 03:37:33 ID:XsLF5fZS]
- >>453
★160cm49kg 目標46kg
朝 なし
昼 横綱ラーメン(500kcal)
夜 トンカツおにぎり(235kcal)、グミたくさん
出勤中 ジントニック３杯
さっき 豚汁２杯、ほうれん草大量
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 07:40:21 ID:V1R/Ia/e]
- >>451
161/48
10時 ご飯
15
20
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 07:43:48 ID:s7D9Hnc5]
- >>335 久しぶり
162/46.5/13.1%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ ﾊﾞﾅﾅ みかん さつま芋 ﾖｯｸﾓｯｸ お煎餅
昼:鴨せいろ
夜:めかぶ納豆 お味噌汁 ほうれん草の胡麻和え さつま芋 ｷｬﾍﾞﾂ ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ わさび漬け 金山寺みそ ﾖｯｸﾓｯｸ みかん2こ
間食:ﾋﾞｽｺ 黒糖飴6こくらい 缶ｺｰﾋｰ1本 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳
年末年始食べまくってたら、体重ふえた
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 07:45:02 ID:V1R/Ia/e]
- >>451
161/48
10時 カレー/キャベツとネギの温野菜サラダ
15時 カフェオレ
20時 ビール1.5L/牛肉と春雨のうま煮炒め/ロースト鴨肉/アサリと白菜の蒸し物/さんまのつみれ汁
生活リズムが数時間ずつずれてる…戻さねば
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 08:55:32 ID:D0XV4LCC]
- 今日から参加します。
157/46.6/21%
朝 チョコ2粒 70
昼 きつね蕎麦 330
トーストサンド 350
間食 チロル 50
夜 チャーハン、ほっけの塩焼き、揚げ餅入りシーザーサラダ、豚の角煮、エビマヨ半分ずつ
夜、ミネストローネのみのつもりだったのに…(´・ω・)
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 14:08:07 ID:ghVmU5nQ]
- >>462
朝 おむすび１個
昼 食パン１枚 キャベツのサラダ
夜 七草粥 クジラの筋肉少し
間食 昆布の佃煮とご飯軽く１杯
予定
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 17:49:21 ID:WkqmlBZd]
- >>457
164/45
朝・ｸｯｷｰ
昼・ﾎﾟﾃﾄ少し、ﾅｹﾞｯﾄ1個、ｺｰﾋｰ
夜・納豆ｷﾑﾁ、鰹たたき、味噌汁、韓国海苔、林檎
間食・飴、するめ、ｺｰﾗ、ｸﾞﾐ
便秘なので納豆ｷﾑﾁを試してみる。早く生理来ないかな。そういや今日初ﾏｯｸ。混んでて驚いた
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 20:32:46 ID:I+0MqNOO]
- >>459
158/46,4 20,5%
朝：蕎麦
昼：カレーライス
夜：ヨーグルト
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 20:59:42 ID:/a2bQh8t]
- >>461
朝:いちじくヨーグルト、ジンジャージャム
昼:牛乳、ジンジャージャム、スイートポテト
夜:エビフライ、ヒレカツ、キャベツ、キャベツとジャガイモの味噌汁、みぶ菜漬、あみの塩辛
間:ジンジャーティー、カフェオレ、緑茶
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 21:20:46 ID:H41FOAUw]
- >>475
追加
ソルティードッグ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 22:54:53 ID:YdiFyjQw]
- >>463
158/44.4
朝 サラダ（ドレッシング） フライドポテト コーヒー ハーブティー
昼 プロテインバー アーモンド3粒 キリ1個コーヒー
夜 鶏とひよこ豆のカレー 薄切りチャーシュー レタス チーズ
間 蒟蒻畑3個 ホットレモネード 無糖の缶コーヒー
運動 ウォーキング60分 徒歩で移動約50分 筋トレ・ストレッチ約10分
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 23:27:54 ID:gAH4cCZs]
- >471
157/46.6(未測定)/21%
朝 塩キャラメルラテ 159
ミラノ風サンドＡ 460
昼 メロンパン 300
スープ春雨坦々麺 155
夜 サラダ 30
０カロリーゼリー 0
ポテト 350
間食 卵ボーロ 65
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 23:31:59 ID:gAH4cCZs]
- >478
途中で送信してしまったorz
間食 卵ボーロ 65
シフォンケーキ 150
ペプシネックス大量 0
計 1619
最後のポテトが余計あぁぁぁぁ。
腹筋100回して寝ます。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 00:41:23 ID:wYa6OsJW]
- >>469
162/46.5/13.9%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ りんご半分 ﾊﾞﾅﾅ みかん ﾊﾞｹｯﾄでﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ3切れ ﾖｯｸﾓｯｸのｸｯｷｰ1枚
昼:お味噌汁 野菜炒め さつま芋 りんご半分 ｷｳｲ みかん ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ 串団子のみたらし1本草もちあん1本
夜:七草粥 ぶり照焼 大根おろし 大根じゃこｻﾗﾀﾞ ｷﾑﾁ きんぴらごぼう ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ半分
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 黒糖飴 さつま芋 ﾌﾞﾗﾝﾁｭｰﾙ ｶｽﾃﾗ1切れ ｷｳｲ
食べすぎる癖がついたぽい…
ここのみなさん、あまり正月太りとかしてないですね。感心します。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 01:22:18 ID:rsNJWwv5]
- 155/39
朝:×
昼:×
間:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｼﾞｮｱのむﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、みかん
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｻﾞ･ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ、朝食りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｵﾑﾗｲｽ、ﾒﾛﾝ
間:ｱｲｽﾃｨｰ、ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 02:10:57 ID:MpD/6zht]
- 170/59.6
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ（牛乳）、焼餅4個､ｺｰﾋｰ
昼→ﾋﾞｰﾌｶﾚｰ、七草粥、柿2個、焼餅4個、みかん2個
間食→雪苺娘1個、羊羹1個､ｺｰﾋｰ
夜→とんかつ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ（ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｵﾆｵﾝ）、七草粥
BEER250ml、炭酸水
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 03:14:18 ID:lxWqBC9u]
- >>467
★160cm49kg 目標46kg
朝 味噌汁
昼 麻婆飯(600kcal)、味噌汁
夜 ユッケ半皿、ネギトロ巻き２つ、フライドポテト半皿、キムチ盛り、茄子の漬物、生２杯
出勤中 ジントニック５杯
さっき 味噌汁
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 09:57:39 ID:q8X4M+3v]
- >>470
160/49
朝 カレー半分、白菜の煮浸し、シフォンケーキ
昼 チャーハン半人前
間 絹プリン、ポテトスナック、煎茶数杯
夜 ビール1杯、白ワイン3杯、イタ飯(前菜、パスタ、ピザ、ドルチェを少しずつ)
改めて書き出してみるとひどい('A`)
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 10:12:08 ID:CKwXYZrd]
- 朝 納豆、鮭入り味噌汁２杯
昼 無し
夜 いりこ60ｇ カシューナッツ１０個 大豆２０個 クッキ
ー２０枚 昆布
間 ココア２杯 スープ２杯 飴１５個 ガム
朝45.8kg
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/08(木) 10:30:20 ID:rsNJWwv5]
- 155/38.5
間:1日分の野菜ﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ100
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、かぼちゃとﾊﾟﾌﾟﾘｶのｶﾞﾚｯﾄ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾊﾞﾅﾅ+ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾐﾆﾄﾏﾄ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 11:22:55 ID:lxoe8m1f]
- 160/40.2/14.7
朝：紅茶 ﾖｰｸﾞﾙﾄ りんご半分 栗きんとん
昼：海藻のお吸い物 甘酢きゅうり 茹でもやし100g 納豆半分 生ハム1枚
夜：焼き肉 野菜 南瓜と茄子はたくさん 田作り おとそ かんぱちの刺身1切れ
食後：お茶たくさん さきいか90ｸﾞﾗﾑ強? ﾊｲﾁｭｳ1つ ﾁｮｺ棒1本 ﾁｮｺｼｭｰ3つ ふ菓子1本 煎餅2枚 ﾐﾙｸﾊﾟﾝ1口 黒糖ようかん1口
朝：五分づきご飯 里芋の味噌汁 葱の卵焼き1切 ﾐﾙｸｺｰﾋｰ1杯
昼：あんこ餅 ﾏﾖﾋﾟｰﾅﾂ ｺﾞﾏﾋﾟｰﾅｯﾂ 明太子煎餅
夜：寿司10貫(ｶﾙﾋﾞｴﾋﾞｻｰﾓﾝﾏﾖﾀﾏｺﾞetc...) お茶たくさん お吸い物 ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
食後：抹茶ﾊﾟﾌｪ ﾐﾙｸｺｺｱ3杯 ﾛｲﾔﾙﾐﾙｸﾃｨｰ2杯 抹茶ﾗﾃ1杯 ｶﾌｪﾗﾃ1杯
160/40.4/15.0
2日連続運動なしで食べ過ぎたので書き出してみたら半端ない
今日は少しだけしか増えてないけど直接体重に響くのは明日だろう…
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 14:07:36 ID:/0X63wvd]
- 174/49/12.6%
朝：ごはん250ｇ、もやし炒め100ｇ、ツナ水煮40ｇ、大根半分と鳥むね肉100ｇの煮物、ちくわ2本、
半熟目玉焼き、低脂肪ヨーグルト350ｇ
昼：コンビニのおにぎり1つ（こんぶ）、ソイジョイ1つ、バナナ1本
間食：ウイダーインゼリー、焼き菓子（ちょぼちょぼ）1袋
夜：ごはん180ｇ、もやし炒め100ｇ、ツナ水煮40ｇ、大根半分と鳥むね肉100ｇの煮物、ちくわ2本
水分は1日で水2リットル、牛乳200ｍｌ、もろみ酢100ｍｌ
サプリ：マルチビタミン、マルチミネラル、Bコンプレックス、ビタミンC、E、アミノ酸、DHA/EPA
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/08(木) 17:22:51 ID:beTyjecB]
- 朝 ひきわり納豆2パック、生卵、飯茶碗ちょい多め一杯
間食 ﾁｮｺ一粒
昼 けんちんそば、生野菜サラダスパのせ フレンチドレ
夜 ピーマン肉詰めみそ汁 炒飯 生野菜 あおじそドレ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/08(木) 17:23:58 ID:rsNJWwv5]
- 間:1日分の野菜ﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ100
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝ、ｶﾚｰﾁｰｽﾞｵﾆｵﾝ(ﾊﾟﾝ)1/2個
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/08(木) 17:24:02 ID:beTyjecB]
- >>488さんの食生活そっくり真似したい…
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 17:32:22 ID:++/A7ZG4]
- >>473
164/45
朝・ｸｯｷｰ
昼・なし
夜・梅酢いか、ｷﾑﾁ、漬物、林檎、ナッツ
間食・ｶﾌｪﾓｶ、ｺｰﾗ
やっと生理きた。昨夜は水分大量摂取。今日は食欲も落ち着いて良かった。
それにしても皆細いね～！私も体重落とそうかな・・
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/08(木) 18:22:58 ID:xFj3Mm5v]
- >>488
体脂肪12％ってすごいですね
色気なさそう
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/08(木) 18:48:17 ID:J9ddRV3e]
- 161 46
朝なし
昼りんご1切れ
夜ご飯 豚汁 梅干し ぶり
間食 牛乳
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 19:03:37 ID:wsoookft]
- 152/42
朝：ミニおにぎり（手製・直径5cm）、コンソメスープ、コーヒー
昼：SOYJOY、惣菜パン（えびを練り込んだやつ）1/2個
間食：ミルキー2個、緑茶紙コップ2杯
痩せます。
今日から頑張ります。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 19:36:57 ID:Wm6+5+6P]
- >>474
158/46,6 22%
朝：イカ墨のスパゲッティ
昼：パンケーキ､ヨーグルト
夜：キウイ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/08(木) 19:50:07 ID:xFj3Mm5v]
- Ｂ91Ｗ59Ｈ88
朝：同級生のＷ君
昼：後輩のＯ君
夜：彼氏
間食：お父さん
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 21:42:12 ID:gjYy/UBY]
- >>458
朝：寝てた
昼：寝てた
夜：茹で豚肉と茹でモヤシ 黒酢とマヨつけて
温泉卵＋薬味のネギ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 22:32:19 ID:jXIByi9l]
- >>472
朝 粥の残り少し
昼 粥の残り少し
夜 ピザトースト（低カロリーチーズとケチャップ）
野菜かな・・・たんぱく質もか・・・
なんか、最近一日のノルマ（？）が遠くて辛い
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 23:16:41 ID:/E1Px68B]
- >>477
158/44.4
朝 鉄分入りチーズ キリ アーモンド ネギ入り卵焼き わかめの胡麻あえ コーヒー
昼 フルーツグラノーラ
夜 牛もも肉ソテー カレーうどんのつゆと白滝 冷奴 塩辛 鶏手羽元トマト煮
間 マカダミアナッツ チョコ1かけ
運動 ウォーキング60分 ジョギング10分 筋トレ10分
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 23:23:59 ID:FymdWIlP]
- >>476
朝:いちじくヨーグルト、ジンジャージャム
昼:牛乳、ジンジャージャム、からあげ棒、八つ橋、煎餅
夜:スモークサーモンのピザ、シーザーサラダ、牛ほほ煮込み、ビール、ジンジャーエール、ティラミスラテ、グァバジュース
間:塩飴、しょうゆ飴、緑茶、紅茶
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 00:13:23 ID:dWfVepnk]
- >479
157/45.5/21%
朝 つばらつばら 120
雪の宿 69
いもけんぴ 120
昼 ご飯１００ｇ 160
ほしいも 50
ほうれん草の味噌汁 50
肉野菜炒め 100
間食 クッキー 120
チョコクランチ 60
サラダ 60
豆の煮物 70
チーズのお菓子 130
夜 サラダ 80
シメジスープ 50
焼きおにぎりチーズのせ 350
焼き鳥（皮、軟骨、せせり、しそ巻き） 320
計 1909
基礎代謝 1052
運動 ビリー30分
生理前のドカ食いktkr
せっかく１キロ減ったのに…ピルのむのやめようかな…。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/09(金) 00:32:31 ID:ovBA/Pkq]
- 久しぶりに書くどー！
朝：×
昼：シューマイ６コ
クッキー2枚
コーヒー
夜：大判焼１コ
コーヒー
間：クッキー一枚、おかき１コ、ノンカロリーサイダー
なんだこの食生活orz
やっと生理きたー！昨日までは食欲やばかったｗｗｗ
あの生理前の食欲はなんなんだろうね・・ｗ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 00:37:08 ID:O7h0riXK]
- 朝 筋子おにぎり、なます、バナナ
昼 カツ丼、そば
夜 なし
がっつり～
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 00:44:38 ID:HhTlpKEM]
- 夜:たぬきうどん半分、ﾊﾟｲﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ｼﾞｮｱのむﾖｰｸﾞﾙﾄｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 02:03:32 ID:IyX80sqy]
- 朝 白湯
昼 ココア
夜 大豆
間 ソフトドリンク4杯 トマトジュース 飴 ガム
入浴後43.5kg 焼肉が食べたい…
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 02:22:46 ID:p96ecpTA]
- 170/59.5
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ3切れ、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、辛子明太子、鮭ﾌﾚｰｸ、焼き海苔、おかき、海草ｽﾃｨｯｸ
間食→苺ｼﾌｫﾝｹｰｷ､ｺｰﾋｰ
夜→豚ﾊﾞﾗピリ辛鍋（野菜、きのこ各種、豆腐、麺）、ﾁｹﾞ雑炊
BEER250ml、ｴﾝｾﾞﾙパイ､ｺｰﾋｰ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 04:52:08 ID:JRWrfIcV]
- そろそろ頑張らなきゃいけないので。
155／47.2
朝：食べない
昼：食べない
夜：ファミマのフランクフルト
仕事中：ビール350ml
夜って言っても出勤前に食べただけ。
今おなかすいた気がするけど気のせいだよね、うん。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 12:15:47 ID:iYaxa4jP]
- >>484
161/49.5
朝 栃餅2切れ/ﾎﾟﾝﾃﾞﾀﾞﾌﾞﾙｼｮｺﾗ/ﾋﾞﾀﾐﾝC
昼 ご飯/ｱｻﾘのお味噌汁/ﾏｸﾞﾛと甘ｴﾋﾞのお刺身/冷や奴/ｻﾗﾀﾞ/もずく酢/お新香/ｱｲｽｺｰﾋｰ
間 緑茶
夜 ﾋﾞｰﾙ2杯/ﾎﾙﾓﾝ1皿/ﾁｬﾝｼﾞｬ/お肉少し
今日はまだお腹がすかない
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 14:27:01 ID:NaCRKf+z]
- >>483
★160cm49kg 目標46kg
朝 なし
昼 赤いきつね、オムライス半分
間 グミ、カムカムいちごみるく少し
夜 食べるタイミング逃した
出勤中 ジントニック３杯
終わって一件目 コロナ４本
二件目 生ハムシーザーサラダ、ジャンボフランク１本、ビール大量、鏡月お茶割大量
寝る前 ニラと油揚げのお浸し、コーンピザパン半分、手羽先１つ
二日酔いになりたくなくて寝る前お腹減ってないのに食べちゃったorz
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 14:59:54 ID:cTVkNJEp]
- 167㎝/56㎏
朝
卵、白米、おいなりさん２個
昼
豚汁、春雨スープ、ぶどうジュース
間食
クッキー２枚
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 15:51:10 ID:HhTlpKEM]
- 155/39
間:ｼﾞｮｱのむﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ｽｲｰﾄﾐﾙｸ風味ﾌﾞﾚｯﾄﾞ、低ｶﾛﾘｰｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ、ﾊﾟｲﾝ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾋﾟｯﾂｧ～ﾄﾏﾄ&ｱﾝﾁｮﾋﾞｿｰｽ(ﾊﾟﾝ)
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 19:30:20 ID:qaNDH0M0]
- >>492
164/45
朝・ｸｯｷｰ、ｺｰﾋｰ
昼・ﾎﾟﾃﾄ少し、ｺｰﾋｰ
夜・ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ4枚、ももﾊﾑ1枚、ｷﾑﾁ納豆、林檎、梅酢いか、ｸｯｷｰ
間食・飴、ｺｰﾋｰ、お茶(緑・ﾊﾌﾞ、ﾌﾟｰｱｰﾙ)
ながらご飯だったので記憶が曖昧。明日海鮮行きますがお腹痛いので・・
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 20:54:23 ID:3nO8Pyjz]
- >>501
朝:低脂肪牛乳、バナナ黒酢
昼:トムヤムクン(フォーが入ってるカップスープの)
夜:カレー、納豆(みぶな漬、タバスコ)、わかめ卵焼き、ジンジャーティー
間:まんじゅう、柿羊羹、煎餅、緑茶、コーヒー
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 21:34:07 ID:eYSw8HJk]
- >>498
★155.5 /51 → 本日49.8!!!!! 減少♪
朝：徹夜で仕事で朝就寝 何も食べず寝入った
昼：眠り続ける･･･
夜：小海老と豆みょう入りのオムレツ 刺身（鮪、甘えび、鯛、鮭）
和風出汁のワカメスープ 大根サラダ 豆乳ひと口だけ
低炭水化物路線。
２日間１日１食家にこもって仕事したから運動燃焼ほぼゼロ。
･･･の、わりに体重減少。
明日久しぶりの出勤、朝は炭水化物抜きでシッカリ食べて行くぞ。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 23:41:10 ID:EwExh5Ue]
- >>499
朝 ご飯少し 焼いたニンニク２片
昼 ご飯 アジのギョウザ3個
夜 芋と七草の残りの粥 アジのギョウザ4個
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 00:09:37 ID:KEI+8LZs]
- >>514
追加
生姜梅干し湯
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 00:26:00 ID:fBdcWGdT]
- >>487
朝：紅茶 りんご半分 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：牛乳1本 枝豆 わかめご飯山盛り 豆腐汁たくさん ほうれん草のｺﾞﾏ和え 特大厚焼き卵
夜：納豆半ﾊﾟｯｸ ｷｬﾍﾞﾂの千切り 海藻のお味噌汁 お茶
160/40.0/14.8
体重が増えてなくてﾋﾞｯｸﾘしてるけど最近の食べ過ぎのせいか常時吐き気が…何回かでかけたけど気合いで飲み込みこんでやりました…
せっかくのつきたてお餅があるのに昼も食べ過ぎたので死にそうで食べれないorz
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 00:38:11 ID:D7JJNcb+]
- 夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物、ｻﾗﾀﾞ、切り干し大根、黒酢酢豚、ごはん
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 00:53:43 ID:g45Y+R0X]
- >>496
158/46 22%
朝：ラーメン
昼：おにぎり１個
間食：苺､ヨーグルト
夜：エビフライ､ホタテの塩焼き
すっかり書き忘れて寝る所だった･･･｡
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 07:34:00 ID:BnVe2g6F]
- >>480
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ
昼:野菜と納豆のお味噌汁 小松菜のお浸し みかん1
夜:野菜ｽｰﾌﾟ めかぶ納豆 ほうれん草のお浸し りんご半分
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 食べる煮干 みたらし団子1本 みかん1
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 10:20:32 ID:HPnhaDh1]
- >>509
161/48.5
朝 なし
昼 なし
間 パックンチョ6粒
夕 塩ベースのお鍋(白菜/長ネギ/えのき/豆腐/豚肉/鶏肉)、キウイ1.5個
今日は新年会。飲むぞー
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 14:18:10 ID:eMJ6EzUT]
- >>500
158/44.4/17.8
朝 鶏手羽元のトマト煮2本 キリ
昼 納豆 アーモンド5粒 チーズ2きれ 豚塩茹で肉の薄切りとキャベツ
間 バランスパワー おみやげのチョコとキャラメルビスケット
夜 焼き鳥屋：串焼き（ネギマ ハツ 砂肝 レバー）地鶏の炭火焼き 唐揚6個 たこわさび
焼酎お湯割り2杯
夜中 パフェみたいなアイス半分
運動 ウォーキング50分 ストレッチ10分
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/10(土) 15:37:28 ID:V4kD1cGH]
- >>510
ひそかに「ジントニックさん」と呼んでますｗ
ダイエット中の割には、何ヶ月も前から一向に痩せないんですね・・
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 15:55:36 ID:aJ9ZVAm/]
- >>510
★160cm49kg 目標46kg
朝 なし
昼 緑のたぬき
夜 鶏モモ塩３本、ぼんじり１本、どて（とんちゃん、こんにゃく）１本ずつ、チーズちくわ、
塩モツ鍋半人前、きゅうり、塩キャベツ、薩摩揚げ１枚、ウーロンハイ３杯
出勤中 ジントニック３杯、ビール２杯
寝る前 味噌汁
同伴で食べ過ぎた～
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 16:26:03 ID:myClj5XW]
- あ、ジントニックさんだｗ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/10(土) 19:20:21 ID:GWa+w8SZ]
-
朝：バナナ、ヨーグルト
おやつ：板チョコ3/4、カフェオレ、かむかむレモン一袋
昼：緑黄色野菜のスープ、お味噌汁
夜：サバの味噌煮、ごはん、キムチ納豆、お味噌汁（すいとん風）
間食しすぎた…
今日１日家でぐだぐだしてただけなのに…
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 19:40:58 ID:D3mrXWBZ]
- >>495
朝：ピザ（パン屋さんで売ってたやつ）、野菜ジュース
昼：おみそ汁（白ねぎ）、温野菜（ブロッコリー・キャベツ）、玄米ごはん1/2杯
夜：おでんの大根、絹ごし豆腐1/2、おすまし（のり）、しらす
間食：カフェオレ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/10(土) 19:52:09 ID:PqrZpBMW]
- >>445
★167/51.4
朝：なし
昼：もりそば、コーンサラダ・カロリーハーフドレッシング（450kcal）
夜：もりそば、コーンサラダ・カロリーハーフドレッシング（450kcal）
間食：トリュフチョコ（41kcal×６個）
無糖カフェオレ（無脂肪乳）×２杯、ネックス
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 20:58:30 ID:g45Y+R0X]
- >>520
158/45,6 22%
朝：キウイ､ヨーグルト
昼：ご飯一杯､鴨鍋
夜：アメリカンドッグ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/10(土) 21:03:24 ID:N+u42K1U]
- 朝 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ ｺｰﾋｰ
夕 自作たらこうどん
間 ｱｲｽ ﾌﾟﾁﾁｮｺﾊﾟｲ１
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 21:17:11 ID:XioY/7Jb]
- >>516
鎮痛剤を飲むため多めに食べようと思ったけど口動かすのってめんどいね
副作用で胃も痛いのに食べないといけないとは
朝 ご飯 茹でサツマイモ ヒジキの煮物 6時
昼 餅小1個 醤油 12時
夕方 お茶漬け ジャガイモ1個 茹でエビ２匹 鯛の刺身、尻尾の方と切る時に失敗した部分 5時
夜 魚の氷が解けて水浸しになったニンニク2片 刺身少し 11時頃
生理痛苦しい
胃も痛い
甘いものが食べたい
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 22:01:36 ID:XioY/7Jb]
- >>532
夜11時の予定が10時に繰り下がり
＋カスタードクリーム
薬のもう
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 22:41:13 ID:AT//KGbe]
- >>517
朝:低脂肪牛乳、バナナ黒酢
昼:お弁当(唐揚げ、サイコロステーキ、コロッケ、ナポリタン、ごはん、きゅうりのキューちゃん、ポテトサラダ、レタス、煮豆、春雨炒め、卵焼き)
夜:ジンジャーサワー、バナナ黒酢サワー、缶チューハイ、白菜のミルク煮
間:もろみ飴、塩飴
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 22:42:40 ID:AT//KGbe]
- >>534
追加
夜:生姜梅干し湯
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 23:19:51 ID:BnVe2g6F]
- >>521
162/46.3/13.1%
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ
朝10時半:さつま芋1本
昼15時:さつま芋1本 豆乳夜:めかぶ納豆 椎茸のお吸い物 ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽとﾋﾟｰﾏﾝとじゃこｻﾗﾀﾞ りんご半分 串団子1本
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 みかん1つ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 23:35:28 ID:MgRLNOMt]
- >502
157/46/21%
朝 ホットケーキ 347
黒烏龍茶 0
昼 アイスラテ 60
あげパン 159
大阪焼き 180
チロルチョコ 50
夜 キムチ鍋(牡蛎、豚肉、白菜、春雨、大根、白滝、にら、もやし、まいたけ、葱大量) 500
ご飯150ｇ 250
黒烏龍茶 0
計 1546
基礎代謝 1059
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/10(土) 23:58:23 ID:v6UARMuv]
- ココア、レモネード、飴１５個、昆布茶、野菜ジュース、白湯
お風呂後43.8kg
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 00:55:56 ID:a4NOs66h]
- 155/39
朝:×
昼:×
間:ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰｼﾞｭｰｽ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｻﾞ･ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ、お吸い物、お寿司(うなｷｭｳ手巻き、納豆手巻き、玉子巻き、いなり寿し、各1で)、なめらかﾌﾟﾘﾝ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 01:45:48 ID:GBPhVtfi]
- >>513
164/45
もう昨日ですね
朝・なし
昼・自家製全粒粉ﾌﾟﾁﾊﾟﾝ、ﾊﾑ、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ
夜・焼き肉食べ放題、野菜焼き、ｷﾑﾁ、ｱｲｽ8個
貧血で海鮮から焼き肉に変更。1日寝てました。焼き肉は2時間後には消化されてﾋﾞｯｸﾘこいた
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 08:51:26 ID:a4NOs66h]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾊﾞｹｯﾄ、低ｶﾛﾘｰｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/11(日) 10:31:43 ID:Gc/XvTe+]
- キャバクラで借金２５０万円
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/debt/1231151089/
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 16:05:39 ID:a4NOs66h]
- 昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾐｰﾄｿｰｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/11(日) 19:27:05 ID:VFJpv+Zb]
- 朝 ﾊﾟﾝ ｺｰﾋｰ（300）
昼 ｽｰﾊﾟｰの弁当（460）
間 苺大福
夜 鮭とｷｬﾍﾞﾂの豆乳煮小皿１杯 白菜蒸した物
後でﾊﾟﾝ食べるか迷い中
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/11(日) 19:37:32 ID:flpwr17t]
- 161 45
朝なし
昼なし
夜シチュー チーズトースト 卵焼き半分 ウィンナー1本 クリスピーナ
間食牛乳
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/11(日) 20:01:39 ID:57vrfjfB]
- >>529
★167/50.3
朝：もりそば、コーンサラダ・カロリーハーフドレッシング（450kcal）
昼：なし
夜：もりそば、コーンサラダ・カロリーハーフドレッシング（450kcal）
間食：トリュフチョコ（500kcal）
無糖カフェオレ（無脂肪乳）×２杯、ネックス
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 20:15:37 ID:a4NOs66h]
- 夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、豚汁、ごはん、焼き鮭、ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｻﾗﾀﾞ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、切り干し大根
間:ｼﾞｮｱのむﾖｰｸﾞﾙﾄ白ぶどう、ﾙｯｸﾍﾞﾘｰｱﾗﾓｰﾄﾞ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 20:20:36 ID:g0Ij7t4m]
- >>533
朝 味噌汁 長いもの細切り パン1枚
昼 醤油かけご飯
夜 豚足のカレー 玄米ご飯 キャベツのサラダ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 20:25:15 ID:jGV9BtLV]
- >>530
朝：パン（コーンが載ったやつ）、コーヒー
昼：おでん（ちくわ・大根1個ずつ）、玄米ごはん1/2、たまねぎのおみそ汁
夜：回転寿司（つぶ貝、納豆、なす、甘えび）、赤だし、緑茶
間食：0kcalゼリー
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 21:17:54 ID:ytTyWGIp]
- 166/51,3/21,1
朝 ご飯200g、卵、ベーコン
昼 鶏ソテー、ご飯
夜 ﾛーﾙｷｬﾍﾞﾂ、ﾐｰﾄﾄﾞﾘｱ、かぼちゃ天、ほうれん草ﾊﾞﾀー炒め、あられ、ﾋﾞｰﾙ1050cc
（計2600Calぐらい）
運 ミルでrun30分（ついでにヨガ50分）
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 21:21:21 ID:d95rOGdA]
- 朝 なし
昼 さつまいも一本弱 萩の月一つ
夜 具沢山シチュー カボチャサラダ 御飯一膳
間食 カリカリ梅二個 苺一パック
- 552 名前：☆158/48→目標42 mailto:sage [2009/01/11(日) 21:39:00 ID:wDFygF+H]
- 今日からダイエット開始！！
朝：なし
昼：生チョコケーキタルト、いちご牛乳１杯
間食：ポテチ１枚、いちご牛乳１杯
夜：キムチなべの野菜のみ小鉢２、ご飯1/4膳
家族が買ってきてくれたケーキを食べた。
好意を無駄にすることもできず…。まぁ違うところで埋め合わせればよいか。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/11(日) 22:31:06 ID:FO5CAl/c]
- 朝昼兼 ハヤシライス
夜 もずく、洋ナシ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 22:57:34 ID:qwK5WWuU]
- 朝 バナナ
昼 キムチ雑炊、納豆
夜 麻婆春雨、おから
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 23:49:59 ID:k0JtOdzO]
- >>536
162/45.4/13.3%
朝:ﾊﾞﾅﾅ
昼:豆乳 豆とひじきのおにぎり みかん
夜:ｷｬﾍﾞﾂｽｰﾌﾟ 大根じゃこｻﾗﾀﾞ 納豆+自然薯 ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ 佃煮 わさび漬 ﾁｬｰｼｭｰ1枚 りんご半分
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 いちご10こくらい 黒糖飴1つ ｸｯｷｰ1枚
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 23:51:34 ID:9RnQzZj6]
- >>530
158/45,6 22%
朝：無し
昼：牛タン弁当
夜：ヨーグルト
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/12(月) 02:06:07 ID:QT7qbVLL]
- >>534
朝:ジンジャーティー
昼:自然食バイキング(色々たくさん食べたから書ききれない)
夜:生レモンサワー、グレープフルーツサワー、緑茶梅酒、白子ポン酢、あん肝ポン酢、トマトとアボカドのモッチリア、ゴーヤと茗荷のおかか和え、くきわかめをごま油で和えたみたいなの
間:ジャスミン茶
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/12(月) 02:12:09 ID:QT7qbVLL]
- >>537
追加
間:ジンジャーティー
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/12(月) 02:41:11 ID:/k6jtCpB]
- 170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ（ﾏｰｶﾞﾘﾝ）、ぜんざい餅3個入り､ｺｰﾋｰ
昼→おでん（竜眼、大根、ｳｲﾝﾅｰ、ちくわ）、ﾗﾐｰ1本、板ﾐﾙｸｹｰｷ3本、おかき
BEER200ml、ｲｶと大根の煮物
間食→ぜんざい餅3個入り、ﾁｮｺ2枚､ｺｰﾋｰ
夜→水炊き（鶏肉、白菜、豆腐、椎茸、ねぎ）、BEER350ml×2本、雑炊
焼き芋2本
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/12(月) 03:03:26 ID:rv8ZlSBb]
- １５４／４３
朝：ナシ
昼：おこげのス-プ・海草サラダ半分・カフェオレ２杯
夜：しゃぶしゃぶ豚肉３枚・野菜・うどん・ベイクドポテト・ペフシ缶１本
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/12(月) 06:46:30 ID:0uuaJxUd]
- 163／50
朝 大根おろしツナパスタ
昼 寿司屋にて、海老天ぷら４本、うに軍艦２、いかにぎり２、生ビール大２
夜 缶ビール６缶、クリームシチュー
年末年始の飲み食いがたたり、４kg太りました。
どうにかせねば。。。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/12(月) 07:00:41 ID:CaNlLFRt]
- >>540
164/45
昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｸｯｷｰ
夜・鰤鍋、林檎、梨
間食・31ｽﾓｰﾙ6個、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄﾚｰｽﾞﾝ、飴、ｶﾌｪﾓｶ
久々お菓子ﾄﾞｶ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/12(月) 07:22:09 ID:ECXQ+m61]
- 間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物、おにぎり、いちご、卵焼き、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ白桃&桜桃
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/12(月) 11:35:37 ID:VoyoI/Cq]
- >>522
161/48.8
10日
朝 寝坊
昼 鍋の残りでうどん
間 飲むヨーグルト苺
夕 ビール大量、梅酒ロック3杯、おつまみ少しずつ
明け方 どん兵衛うどん半分、大量の水
11日
朝 寝
昼 冷たい稲庭うどん
夕 手巻き寿司(マグロ/サーモン/ブリ/イカ)、お味噌汁
夜 キウイ1.5個
ここ2,3日、下腹部が痛い
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/12(月) 12:26:56 ID:dR7Rvf9j]
- >>558
朝:豆腐と葱となめこの味噌汁、ヨーグルト、ジンジャージャム
昼:チキンマックナゲット、マックフルーリー半分
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/12(月) 14:55:18 ID:tKl8OSaz]
-
156／67
昨日より１㌔増えた
朝10：00
カロリー０ゼリー
ポークカレー１.５人前（チーズﾅﾝで）
クリームプリン
今日はもう胃をやすませる
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/12(月) 16:15:11 ID:ECXQ+m61]
- 間:ｼﾞｮｱのむﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
昼:たっぷりｺｰﾝﾏﾖﾈｰｽﾞ(ﾊﾟﾝ)、低脂肪乳
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/12(月) 19:29:24 ID:UonxoZ5f]
- >>548
朝 豚足カレー
昼 玄米ご飯
夜 ジントニック 豚足カレー残り キャベツのサラダ
- 569 名前：☆158/47.6→目標42 mailto:sage [2009/01/12(月) 20:30:15 ID:8ow6fx5B]
- >>552
朝：なし
昼：ホットケーキ２枚（バター、はちみつ、生クリームをトッピング）
間食：せんべい３枚、なごやん１つ
夜：うどん、ほっけ
昨日より少し体重減った。
明日から本格的にがんばる。食事内容もがんばる。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/12(月) 20:42:30 ID:SKOe6Lcy]
- >>553
朝 なし
昼 ホットココア一杯と菓子パン1つ
夜 ホットミルク
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/12(月) 21:04:40 ID:ECXQ+m61]
- 夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｽｰﾌﾟ餃子、ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｻﾗﾀﾞ、ごはん、納豆
間:ｼﾞｮｱのむﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ、ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾍﾟﾛﾍﾟﾛﾁｮｺ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/12(月) 21:20:56 ID:l6DjJtQO]
- >>546
★167/50.4
朝：マックグリドル、無糖アイスレモンティ（560kcal）
昼：社食の和定食（600kcal）
夜：ケンタッキーチキン２個（500kcal）
間食：かりんとう４個（160kcal）、無糖カフェオレ（無脂肪乳）×２杯、ネックス
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/12(月) 22:41:08 ID:5oR9oDiI]
- 朝 なし
昼 ヨーグルト(黒糖きな粉)
魚肉ハム
夜 豆乳鍋
あんこ、豚カツ、春巻→試食
間食 ガム
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/12(月) 23:18:32 ID:cFPk57Ew]
- 153/47
朝 バナナ一本、コーヒーミルク、食パン一枚、饅頭一個
昼 カレー、饅頭、みかん
間 みかん、キャラメルミルク
夜 おから、サラダ、漬物、イカ天、たこ、味噌汁
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/12(月) 23:23:54 ID:roT69Xs6]
- 156/53
朝ブラックサンダー３個、パイのみ、白ご飯、ぶりの照り焼き、みかん３個
昼タイカレー半分、ピザ２切れ、パフェ１口、ドリンクバー（＠ロイホ）
夜総菜パン１個、豚汁、チョコ３欠け
痩せる気ないよね・・・
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 01:42:11 ID:+xDrEXLP]
- >>555
162/45.5/13.6%
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ
朝:ﾊﾞﾅﾅ ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ半分
昼:さつま芋1本
夕方:ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ半分
夜:砂肝と野菜のｶﾞｰﾘｯｸ炒め 大根じゃこｻﾗﾀﾞ りんご半分
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 缶ｺｰﾋｰ1本 のど飴1つ ｸｯｷｰ1枚
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 01:51:06 ID:+fKIcaAU]
- 野菜ジュース ココア 味噌汁 砂糖 酢
43.2kg
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 02:00:57 ID:7/r2D0CC]
- 170/59.8
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ2切れ、豆ﾊﾟﾝ1切れ、酒饅頭半分､ｺｰﾋｰ
昼→雑炊1杯、焼き芋1本、雑煮（餅3個）、ほうれん草の胡麻和え、ﾗﾐｰ半本
ﾐﾙｸｹｰｷ、ﾊﾞﾅﾅ2本
間食→肉まん1個、みかん1個､ｺｰﾋｰ
夜→肉野菜炒め(豚肉、ﾋﾟｰﾏﾝ、人参、ﾓﾔｼ、ﾀﾏﾈｷﾞ）、豚ﾊﾞﾗｷﾑﾁ、餅特大1個
BEER350ml､ﾗﾐｰ1本、松風2枚､ｺｰﾋｰ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 02:03:07 ID:NYXnmjsA]
- >>565
間:ハッカ糖、ミニ和菓子、饅頭、玉ねぎソーセージ炒め、マネケンワッフル
夜:五目焼きそば、卵スープ、肉団子、チャーシューのねぎ合え、梅干しサワー、缶チューハイ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 09:31:49 ID:GE5dx/VC]
- >>562
164/46
昨日朝・なし
昼・ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ、ﾁｮｺｹｰｷ
夜・自然食食べ放題
間食・飴
生理4日目。今日から落ち着ける
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 11:08:36 ID:Cvj72vYw]
- >>556
158/45,2 22%
朝：餅一個
昼：はまちのお刺身
夜：ラーメン､チャーハン
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 14:48:51 ID:NYXnmjsA]
- >>579
朝:ヨーグルト、ジンジャーシロップ
昼:ヨーグルト、ジンジャージャム
間:揚げせん小袋
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 17:57:19 ID:GE5dx/VC]
- >>580
計り忘れた
朝・ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾋﾟｰﾅｯﾂ
昼・ｺｰﾋｰ
夜・つみれ汁少し、ｷﾑﾁ少し、林檎半分
間食・飴
夕方から頭痛。また風邪かいなorz
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 19:12:25 ID:Cvj72vYw]
- >>581
158/45,6 21,5%
朝：無し
昼：ご飯一杯､ソーセージ､キウイ
夜：野菜サラダ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 19:34:12 ID:nN260sAB]
- >>568
朝 ご飯に味噌と湯かけたもの
昼 ご飯と昆布
夕方 五版
夜 ご飯とかぶの茹でたの
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/13(火) 19:41:26 ID:2NjYlkdD]
- >>570
朝 コーラスウォーター(75)
昼 ベーグル1/2(180くらい) 午後ティ缶(105)
夜 プリン1/2(120) 緑茶一杯(0)
間食 ホットミルク2杯(76x2=152)
トータル about632kcal
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 20:15:16 ID:E1zwbrsC]
- 間:ﾘｯﾂ
13日
間:ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｭｰｽ
朝:×
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾅﾎﾟﾘﾀﾝ、ｻﾗﾀﾞ、いちご
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 22:02:47 ID:8mUYADjB]
- 153/47
朝 トースト一枚 リンゴジャム コーヒーミルク バナナ一本
昼 天ぷらそば
間 ビスケット
夜 おから カリフラワー 大豆 唐揚げ 漬物 明太子 ビスコ
- 589 名前：☆158/45.8→目標42 mailto:sage [2009/01/13(火) 22:15:46 ID:5m9vmNYk]
- >>569
今日も減ったな…。リバウンドしないようにしなければ。
朝：なし
間食：ベビー甘食１つ
昼：なごやん１つ
間食：なごやん１つ
夜：あじのみそ焼き1/3、ロッテのカスタードケーキ１つ
お土産でもらったなごやん消費中…。なごやんダイエットだ。
大きい箱があと一箱ある。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 22:20:50 ID:MwMAsNPo]
- 朝 ガスピタン2粒
昼 鍋焼きうどん パパイヤ スポーツ飲料水 チョコクッキー 味付け卵2個
夜 スポーツ飲料水 パパイヤ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 22:34:40 ID:gUAnGmeq]
- 朝 ご飯 納豆
昼 ツナおにぎり ほうれんそう
間食 カフェモカ おまんじゅう
夜 焼き鳥６本 さつまいも 白菜の煮物
- 592 名前：☆158/45.8→目標42 mailto:sage [2009/01/13(火) 22:46:46 ID:5m9vmNYk]
- >>589
追加
夜：卵とワカメのスープ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 22:46:50 ID:+xDrEXLP]
- >>576
162/44.8/14.4%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ 食べる煮干し
昼:さつま芋1本 ﾊﾞｹｯﾄ2切れ ﾁｰｽﾞ みかん
夜:鰯の梅煮 小松菜のお味噌汁 ｷｬﾍﾞﾂと玉ねぎｻﾗﾀﾞ とろろめかぶ 佃煮 わさび漬 りんご半分
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｸｯｷｰ3つ 干し芋 お煎餅 ﾚｰｽﾞﾝﾁｮｺ少し
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/13(火) 23:48:52 ID:E1zwbrsC]
- 間:、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄｱﾛｴ、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺﾚｰﾄ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 23:53:49 ID:8SdkJKIg]
- >>523
昨日
深夜 生ハム キャベツ パストラミビーフ 焼酎ソーダ割り
朝 野菜スープ バナナ半分 フルーツグラノーラ
昼 チーズバーガー チキンナゲット
夜 お好み焼き（ぶた天とミックス半分ずつ）生ビール
間 ピノラムレーズン チョコ1かけ シガール1本
今日
朝 ホットドッグ サラダ（ドレッシング） カフェオレ
昼 ささみと牛肉のグリル チーズ 唐揚げ2個 大根と豚肉の煮物少し
夜 松前漬 キャベツと鶏のカレースープ 葱入り卵焼き
バナナと全粒粉のパンケーキ
間 バランスパワー マカダミアナッツ フルーチェ 今川焼
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 00:02:08 ID:Iv3nGFMc]
- >>518
朝：林檎 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼：牛乳1本 大丸ﾊﾟﾝ 白身魚のﾌﾗｲ ｵｰﾛﾗｿｰｽどっちゃり ちぎりﾚﾀｽ ﾍﾞｰｺﾝと野菜のｽｰﾌﾟ
夜：ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ 鳥の唐揚げ4つ 高菜漬け お茶
160/39.8/14.6
- 597 名前：都内大学生♂ ◆p9GipySMGk mailto:oreha-syai-desu@hotmail.co.jp [2009/01/14(水) 00:13:22 ID:Uy0lj/ba]
- 写メsony.squares.net/jyun.jpg
俺は太ってないけど彼女欲しい・・・
最低45～最大79kgまでの人で
- 598 名前：都内大学生♂ ◆p9GipySMGk mailto:oreha-syai-desu@hotmail.co.jp [2009/01/14(水) 00:14:53 ID:Uy0lj/ba]
- 写メsony.squares.net/jibu1.jpg
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 00:28:35 ID:N9jRbY7w]
- 朝 ワカメとフのみそ汁
昼 ボーロ いりこ
間 缶ジュース４本 飴 ガム ココア スープ 抹茶ミルク
夜 酢トマトジュース サプリ
恐ろしくて体重計に乗れない
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 00:29:20 ID:cogkMt/5]
- 朝:無し
昼:サラダ巻き2切れ・稲荷2ｺ・メンチカツ大3ｺ・ちくわ6本
間:チートス1袋・プリンドラ・無印のコーンアイス
夜:無し
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/14(水) 00:52:47 ID:HTxMMqdB]
- 158/47女
朝：白米お茶碗１杯、豚しょうが焼き、ハムチーズオムレツ
昼：お弁当
夜：マクドのポテト、サイダー
間食：ケーキ１０個(普通に店に売ってる大きさのやつ)、あめ１粒、ドーナツ、ちょこ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 01:20:51 ID:pd96ElCY]
- 170/59.7
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1枚､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、辛子明太子、卵焼き（ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ）、鮭ﾌﾚｰｸ､ﾊﾞﾅﾅ2本、おかき
間食→焼餅4個、羊羹1個、ぜんざい（餅2個入り）
夜→豚ﾛｰｽｽﾃｰｷ、野菜ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ｵﾆｵﾝ、ｷｭｳﾘ）、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､BEER250ml
ｼﾞｬｶﾞｲﾓとわかめの味噌汁
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 01:50:35 ID:n5nm2ZXW]
- >>525
★160cm49kg 目標46kg
日にち空いたけど…
昨日
朝 ご飯、味噌汁２杯、温泉卵２つ、サラダたくさん、漬物
昼 焼き肉（タン、カルビ）、豚汁
夜 味噌串カツ２本、じゃこおろし、コーンバター、瓶ビール６本くらい
二件目 生２杯、ウーロンハイ大量、枝豆、チャンジャ
寝る前 味噌鍋半人前、ポテトパン半分
今日
朝 なし
昼 タマゴパン、ポテトパン半分、ソーセージパン半分
夜 野菜炒め、ご飯、豚汁３杯
ボード旅行行って17日の夜から昨日まで3連続めちゃ飲み。
当然食べ物もたくさん食べてる訳で…はぁ
- 604 名前：sage [2009/01/14(水) 02:31:18 ID:rg+nIAf8]
- 163/50
朝 なし
昼 カレーライス
夜 大根の煮物･カレー･白米(茶碗2杯)･納豆
間 ケーキ2つ･ドーナツ
明日から間食なくして朝ちゃんと食べる
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/14(水) 14:00:13 ID:cogkMt/5]
- >>600
朝:バウムクーヘン3切・カルシュー5ｺ
昼:おじや山盛り・プリン・桃半分・チョコ３粒・カルシュー5ｺ・バウムクーヘン1切・煎餅2枚
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 14:38:56 ID:PFAXfobh]
- 昨日つけ忘れた
160/44.2
朝 無し
昼 ピノ
夜 一平ちゃん
ﾃﾗ不健康ｗｗｗ
直さなきゃな
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/14(水) 16:58:49 ID:r8bRLQL1]
- 155.47
朝 茹でたささみ
昼 無し
間 はるさめスープ
夜 無し
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 17:21:48 ID:3aIu2+UQ]
- >>583
164/45
朝・なし
昼・ﾎﾟﾃﾄ数本、ｺｰﾋｰ
夜・ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾗｲﾄ半分、ｷﾑﾁ、ぬか漬け、ﾁｰｽﾞ、林檎、ﾁｮｺ
間食・飴
なんか胃が変
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/14(水) 18:46:31 ID:6E+BM5fu]
- 朝なし
昼納豆ほうれん草オムレツ、チーズ、無調整豆乳、ミニウインナー三本
夜 餃子二個、鍋三杯、ミートボール一個、ゆで卵二個、ﾁｮｺ二個、飴、チーズ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/14(水) 19:13:35 ID:3U6bq3b6]
- オナニーすれ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 19:20:46 ID:D698MAzV]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ｽｲｰﾄﾐﾙｸ風味ﾌﾞﾚｯﾄﾞ、低ｶﾛﾘｰﾏﾏﾚｰﾄﾞ、野菜ｽｰﾌﾟ、ｺｰﾝとほうれん草ﾊﾞﾀｰ炒め、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾊﾟｲﾝ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ
昼:×
間:ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｭｰｽ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾐｰﾄｿｰｽ、野菜ｽｰﾌﾟ
間:ﾎﾟｯｷｰ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 19:33:07 ID:IxgNSKJ/]
- 朝 納豆ご飯
昼 クリームドーナツ、りんご１玉
夜 ご飯、味噌汁、イカの刺身
間 ミルクココア
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/14(水) 19:33:26 ID:DWCWjNcI]
- 朝 あんﾊﾟﾝ ｺｰﾋｰ 黄な粉豆乳
昼 ﾊﾟﾝ１口貰った
夜 塩焼きそば ごまささみフライ１ 黄な粉豆乳 ｱｲｽ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/14(水) 19:34:53 ID:3U6bq3b6]
- ブログでやれ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/14(水) 20:40:54 ID:lN//TNh7]
- 今日食べたもの
いちご2つ...
食欲ない(;_;)痩せたいけど太りやすい体になっちゃうから、食べなきゃ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 20:42:19 ID:7mxnbMxz]
- >>585
海草クッキー一本20個約700キロカロリー
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 21:22:16 ID:GCAsRixA]
- 朝 ｽｷﾑﾐﾙｸのｸﾘｰﾑをかけたｺｰﾋｰ ｾﾞﾘｰ(自作)
昼 ｻｻﾐのﾁｹﾞ鍋風･乾麺のｿﾊﾞ15 本位
夜 朝と同じ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 21:23:07 ID:WN93L145]
- >>595
朝 フルーチェ
昼 ミックスナッツ 玄米パン チーズ
夜 とんかつ弁当 シーザーサラダ
間 バランスパワー ぽんかん
- 619 名前：☆158/45.8→目標42 mailto:sage [2009/01/14(水) 21:28:57 ID:ATj+Qoa3]
- >>592
朝：なし
昼：ざるうどん（薬味：ネギ、かつおぶし）
夜：カレーライス（ご飯半膳）、たまねぎとベーコンのコンソメスープ、キャベツ＋ゴマドレ、目玉焼き、カボチャの煮つけ一切れ、白菜のポン酢和え少し
食後；コーヒー
今日も体重はかわらず…。夜ご飯のときに久しぶりに旦那がいたから少食活動できず。食べないとなんか言われるし。
明日体重増えてないといいけど…。でも久しぶりの満腹感が心地いい。明日もがんばるぞ。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 21:53:01 ID:O4/IEOui]
- 153/47
朝 大判焼 ロールパン コーンスープ ビスコ コーヒー
昼 きつねそば
間 クレープ
夜 もやし ホウレン草 玉ねぎ 蒸し鶏 饅頭 ビスコ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/14(水) 22:03:34 ID:3U6bq3b6]
- ブログでやれ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/14(水) 22:06:10 ID:vjXNQ5YH]
- 168センチ62キロ
朝 なし
昼 納豆2パック ご飯ひとくち
夜 コンビニおにぎり1こ キムチたくさん サンドイッチ 3口 缶ビール350ミリ
間食 マイクポップコーン 半袋 あめ1こ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/14(水) 22:10:18 ID:F3pBt6cV]
- りんご3/4個、鶏団子＆鮭鍋食べちゃった……
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/14(水) 22:56:21 ID:fPMEiINl]
- >>572
★167/51.5
朝：マックグリドルソーセージエッグチーズ、無糖アイスレモンティ（560kcal）
昼：社食の和定食（600kcal）
夜：ケンタッキーチキン２個（500kcal）、クリスピークリームのドーナツ３個（600kcal）
間食：無糖カフェオレ（無脂肪乳）×２杯、ゼロコーラ、人形焼き３個、煎餅７枚
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 23:23:05 ID:+r2f4ZFH]
- >>593
162/45.2/14.5%
朝:ﾊﾞﾅﾅ
昼:わかめにゅうめん ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ ｷｳｲ みかん2つ
夜:鮭のﾁｰｽﾞ焼 蓮のきんぴら めかぶ納豆 りんご半分
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 ｸｯｷｰ3 干し芋 みかん1 ﾐｯｸｽﾅｯﾂ少し 黒糖飴1つ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 23:37:47 ID:Iv3nGFMc]
- >>596
朝：林檎 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼：ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 和風ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ なすの天ぷら1つ かぼちゃの天ぷら1つ ｻﾗﾀﾞ
ｼｭｰｸﾘｰﾑ6個 ﾏﾌｨﾝ4つ ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ1つ ｼｭｶﾞｰﾗｽｸ2枚 ﾁｰｽﾞｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ2本 ｸﾛﾜｯｻﾝ2個 丸ﾊﾟﾝ2個 ｺﾙﾈﾊﾟﾝ1個 ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1個 ｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾟﾝ2個 ｷｬﾗﾒﾙﾊﾟﾝ1個 ﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑｽﾌﾟｰﾝ3杯
夜：とろろのお吸い物
間食：ｶﾎﾞﾁｬの種3つ 黒砂糖2つ 蜂蜜のｶﾘﾝﾄｳ ｶﾞﾑ
160/39.6/14.6
お昼はﾊﾟﾝｹｰｷ食べ放題で食べ過ぎました
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 23:39:26 ID:D698MAzV]
- 間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄ、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/14(水) 23:59:05 ID:3U6bq3b6]
- だからブログでやれ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 00:05:38 ID:CMdDoDNN]
- >>603
★160cm48kg 目標46kg
朝 なし
昼 鶏玉丼（唐揚げ大量、ご飯大量、温玉）、味噌汁
夜 うどん、ほうれん草と豚肉和えたやつ
最近の暴食は異常だったのになぜ痩せた？ボードってそんなにカロリー消費しないはず
なのにな。しかも生理前で体重増加してもいいくらいなのに。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 00:20:00 ID:vRsz4+rv]
- 朝 パン コーヒー
昼 いりこ 昆布
間 ガム 飴 レモン クッキー
夜 青汁大量 トマトジュース
44.3kg
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 00:59:28 ID:YwnF5xXk]
- 朝 豆乳、げっぺい
昼 サーモン寿司、レバニ ラ炒め、味噌汁
夜 納豆オムレツ、野菜ジ ュース
毎日こんな感じの食生活だけど痩せないね。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 01:05:13 ID:YwnF5xXk]
- 皆栄養バランスめちゃめちゃ悪いね。
ダイエット以前に健康害すよ。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 02:18:45 ID:3wlnLjcq]
- 170/59.2
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾝスープ（ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ）、ｳｲﾝﾅｰ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、わかめの味噌汁、卵焼き、唐揚げ1個、五目豆、おかき、かんころ餅
間食→肉まん1口、饅頭1個､ｺｰﾋｰ
夜→焼肉（豚ﾊﾞﾗ、ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾀﾏﾈｷﾞ､ﾋﾟｰﾏﾝ、ｴﾘﾝｷﾞ､ﾓﾔｼ）、叉焼、BEER500ML
柿の種小袋、ﾎﾟﾃﾙｶ少々､ｺｰﾋｰ
- 634 名前：sage [2009/01/15(木) 02:36:33 ID:cVaqY5X2]
- 163/51
朝 大根の煮物･お粥･カレ-少し
昼 カレーライス
夜 角煮(6切れ)･白米(1杯)･味噌汁
間食なし!
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 03:26:44 ID:eSBEphFm]
- 朝
サンドイッチ
コーヒー
昼
フレンチトースト
春雨スープ
豆腐コロッケ
間食
せんべい一枚
ﾌﾟﾘｯﾂ
ばなな
夕食
うどん
鮭フレークご飯
野菜シチュー
ほうれん草
コーンスープ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 06:34:15 ID:upCIqc/e]
- >>584
158/45,6 22%
朝：無し
昼：カキフライ弁当
夜：苺
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 11:09:42 ID:jibm6IcI]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、野菜ｻﾝﾄﾞ、たまごｻﾝﾄﾞ、ﾊﾟｲﾝ、低脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ、野菜ｽｰﾌﾟ
間:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、いちご
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 13:07:02 ID:tX/i9Jp7]
- >>605
朝:レンジのご飯・さわら・あおさのり・バウムクーヘン1切・カルシュー６ｺ・チョコ３粒・煎餅1枚
昼:ビーフン山盛り・さわら・ブルーベリーヨーグルト・葡萄ジュース
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 14:44:56 ID:Y2k7UIJB]
- 初参加
160/49 24% 目標46㎏
昨日
朝 なし
昼 味噌汁(人参、玉葱、もやし)、ご飯、納豆、ヨーグルト、黒酢ドリンク、コーヒー
出勤前 おにぎり(しゃけ)仕事中 ビール2杯、レッドアイ2杯、焼酎、ウィスキー
夜 春雨ヌードル、味噌汁
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 15:06:27 ID:Xz7VPkqN]
- ★156/38 昨日
朝→×
昼→ｻﾗﾀﾞ/ﾊﾟｽﾀ3分の1くらい
夜→ｶﾌｪｵﾚ/ﾄﾞｰﾅﾂ/酒
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 15:08:52 ID:xQiRMxY9]
- 【韓国】「対馬の大韓民国領土確認及び返還要求決議案」国会小委に付託［01/15］
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1231993866/401-500
▼ 話題の対象はこちら。
▽KJCLUB
www.kjclub.com/jp/exchange/theme/list.php?tname=exc_board_9
▽韓国の友達と感性を分かち合う楽しい世界！－ GoKorea
www.gokorea.jp/trans_bulletin/forum_list.html?tb=transEconomy1
▽[enjoy Korea] 日韓リアルタイム翻訳コミュニティサイト
bbs.enjoykorea.jp/
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 16:46:16 ID:M/xitO8V]
- >>608
164/46
朝・ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼・なし
今・おでん、全粒粉ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ、焼き鮭、ｱｲｽ、栗
間食・ｶﾞﾑ、飴
寒くてgdgdこんな時間にご飯。後で林檎食べる予定
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 16:46:30 ID:EKXdFE2w]
- >>640
もうダイエットする必要ないと思いますよ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 18:37:41 ID:2jCnMOqJ]
- あ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 18:42:57 ID:2jCnMOqJ]
- >>609
朝なし
昼 紅茶豆乳、チーズ、鶏胸ﾁｷﾝｿﾃｰ、ﾌﾟﾚﾐｱﾑｸﾗｯｶｰ一袋、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ入りﾁｰｽﾞ
間 黒飴、ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ一枚
夜 林檎半分、ｷｳｲ三個、ｷｬﾍﾞﾂ豆腐のお好み焼き、ﾁｰｽﾞ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 18:51:47 ID:d3dU+BRO]
- 朝→ご飯、豚肉ｹﾁｬｯﾌﾟ合え、鶏肉のﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ煮、煮ｲｶ
昼→すいとん
夜→春雨ｻﾗﾀﾞ、ﾒﾋｶﾘの唐揚げ、あんきも
間食→みかん、ﾁｮｺ2ｺ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 19:37:51 ID:GXrqG0dC]
- 朝 ホットココア
昼 せんべい2枚、柿の種
夜 柿の種
生理でお腹痛くて食べても下痢…
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 20:44:14 ID:Xgw/quSn]
- 朝 水一杯
昼 あんぱん1/2(175)
夜 あんぱん1/2(175) ピロシキ(370)
間食 チョコ一粒(28)
合計748
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 20:53:25 ID:p6Aua2+5]
- 朝 ラザニア パパイヤ スナック菓子 カモミールティー
昼 コンソメスープ（海藻、なめこ入り）サラダ（レタス、水菜、オリーブ）
夜 レモンキャンデー一粒
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 21:26:26 ID:jibm6IcI]
- 昼:ｼﾞｮｱのむﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｻﾞ･ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ、ごはん、お吸い物、ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、大根甘辛煮、ｻﾗﾀﾞ
間:ﾋﾟﾉ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 22:43:00 ID:upCIqc/e]
- >>636
158/45,8 21%
朝：蕎麦
昼：クロックムッシュ
夜：シチュー少し､キウイ､苺
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 22:55:21 ID:pV3BhzsR]
- >>625
162/45.2/15.1
早朝:ｾﾞﾘｰ
朝:しろいﾊﾟﾝ(ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ)
昼:ﾊﾞﾅﾅ 豆乳 みかん ﾐｯｸｽﾅｯﾂ少し
夜:ずわい蟹1肩 めかぶ納豆 野菜ｽｰﾌﾟ 蓮のきんぴら 胡瓜 ｷｬﾍﾞﾂ 金山寺みそ わさび漬 みかん
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 黒糖飴1つ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ
ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞやっぱり美味しい。またしばらくはまりそう…
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 22:55:44 ID:vRsz4+rv]
- 朝 青汁
昼 無し
間 コーヒー こぶ茶 ココア オレンジジュース
夜 豆乳 トマトジュース 青汁 味噌汁
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 23:09:22 ID:CMdDoDNN]
- >>629
★160cm49kg 目標46kg
朝 なし
昼 肉じゃが丼（ご飯大量、肉じゃが大量）、味噌汁
夜 ご飯半分、味噌汁大量、かき揚げ大きいの一つ、納豆１パック
生理キター
- 655 名前：☆158/45.6→目標42 mailto:sage [2009/01/16(金) 00:14:35 ID:XJB0iOBY]
- >>619
朝：なし
昼：なごやん２つ、ベビー甘食１つ、ロッテチョコパイ半分
夜；ご飯半膳にカレー、キャベツ＋ゴマドレ、ウインナー１本、ブロッコリー２つ、卵と玉ねぎとベーコンの中華スープ
少し体重減ったけど、夜ご飯食べたのが２２時だったから少し後悔。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 00:25:58 ID:4EpnOpmP]
- >>618
158/44.6/17.7
朝 おにぎり半分 海苔・スライスチーズ アーモンド10粒 チョコ2粒
昼 ささみとキャベツのサラダ バランスパワー
夜 もずく 豆とチキンのコブサラダ 唐揚げ1個 鯖の塩焼き
煮物（豚肉 椎茸 昆布） チーズ1切れ
間 フルーチェ ピノ1粒
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 01:38:43 ID:/tl1rklB]
- 170/59.4
朝→ﾊﾞﾀｰﾌﾞﾚｯﾄﾞ2枚、ご飯1杯、卵焼き、辛子明太子､ﾊﾞﾅﾅ2本
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、ﾜｯﾌﾙ、卵焼き、焼餅4個、ｼﾘｱﾙﾊﾞｰ1本､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
間食→ｱﾝﾏﾝ半分､ｺｰﾋｰ
夜→ﾁｷﾝ照り焼き、納豆まき、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ大量、焼き芋小3本、柿の種小袋､BEER500ml
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 01:55:04 ID:W/3xcLz7]
- >>616
カレー茶碗で3回
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 06:12:52 ID:W/3xcLz7]
- >>658
追加ー
海草クッキー再び
3枚
続きは今日全部で
今日のカロリー約700か
夜はキャベツでも食べよう
野菜かたんぱく質で残りのカロリーを埋めなくちゃ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 08:44:36 ID:YGG+EEVz]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ｽｲｰﾄﾐﾙｸ風味ﾌﾞﾚｯﾄﾞ、低ｶﾛﾘｰﾏﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、野菜ｽｰﾌﾟ、揚げかまぼこ(野菜)、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾋﾟｰﾏﾝとｺｰﾝのﾊﾞﾀｰ炒め、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+桃、いちご
間:ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 10:11:52 ID:ZiKuiHk8]
- >>626
朝：林檎 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼：牛乳 大きな丸ﾊﾟﾝ 白菜のｼﾁｭｰ ﾚﾀｽと海藻のｻﾗﾀﾞ ｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾘﾝ
夜：お味噌汁 紅茶
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/16(金) 15:50:53 ID:6B84Gb0c]
- 朝 ｶﾚｰﾗｲｽ ｼﾘｱﾙ 牛乳 福梅
昼 ｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ
喰っては寝てる 起きなきゃ
今から12時間勉強↓↓
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/16(金) 16:31:06 ID:EKkv/jMf]
- ★156/39/22% 目標36ｷﾛ昨日
★朝/×
★昼/ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ、ﾊﾟｽﾀ半分
★間/ｵﾘｰﾌﾞ
★夜/ｵﾘｰﾌﾞ、ﾁｰｽﾞ、酒、ﾃｨﾗﾐｽ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 16:51:06 ID:atJXfLI/]
- 朝 チョコ１粒
昼 チキンカツサンド ツナサラダ ヨーグルト
おやつ りんごケーキ
脂質／(^o^)＼
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/16(金) 17:14:02 ID:V84IADAb]
- ★155/43/? （目標：38）
朝：魚肉ｿｰｾｰｼﾞ2切れ、ﾁｰｽﾞ巻きﾍﾞｰｺﾝ1個、ｳｨﾝﾅｰ半分
昼：ｽｰﾌﾟ春雨、おにぎり小1個、 ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ2個
夜：なし の予定
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 18:04:10 ID:m1VK42KU]
- 朝：ご飯、かき卵
昼：白菜とゴボウの雑炊
間：チョコレート数個、煎餅
夜：芋けんぴとカリントウ、50gずつ
食べ過ぎて気持ち悪い……散歩しよう。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 18:42:58 ID:L96vZ7Fw]
- 朝：コーヒー
昼：ご飯 スープ
夜：うどん ご飯
バランス悪すぎ
夜食べ過ぎ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 20:36:55 ID:h+1Sc/Eu]
- 朝 なし
昼 コーヒー 飴大量 昆布 レモン 酢
夜 ビーフシチュー いりこ
苦しいー食べ過ぎ でも久々に料理した物を食べて美味しかったｗ
心配していた生◎もきて安心したけれど体重測定はまだ・・
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 21:26:38 ID:ukYi75mV]
- >>642
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾛﾝｸﾞｳｨﾝﾅｰ、ｺｰﾋｰ
夜・自家製ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾁｰｽﾞ、漬物、干物
間食・ｶﾌｪﾓｶ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、和菓子、ｸﾞﾐ
昼、外食で食べたﾐﾈｽﾄﾛｰﾈが美味しかったので大鍋で自作した。
ﾏｼﾞでﾀﾞｲｴｯﾄしようかな
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 21:27:05 ID:pkjO9z/P]
- >>651
158/45,8 21,5%
朝：シチュー
昼：餅２個､ヨーグルト
夜：牡蠣とベーコンのクリームパスタ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/16(金) 21:38:29 ID:UQ/Wexmv]
- >>645
163/54.3
昼 玄米、納豆、味噌汁、ラーメン一口、紅茶豆乳、ブラックコーヒー
間食 黒飴、ごま煎餅一枚、みそ田楽
夜 豆腐のお好み焼き、刺身六切れ、ベルキューブ三個、アポロ四粒、ブラックコーヒー、湯豆腐
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 22:34:12 ID:4Z9lmmYc]
- >>656
158/44.6/17.6
朝 ミルクティー チーズ アーモンド10粒 バランスパワー フルーツグラノーラ
昼 ソイジョイ
夜 明太子スパゲッティ 鶏手羽元のトマト煮 煮物（大根 椎茸 豚肉 わかめ）
りんご
間 フルーチェ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 22:43:15 ID:d1bc/pwL]
- >>652
162/44.8/14.8
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ ﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ1枚
昼:豆乳 ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ うまい棒1本
夜:野菜春雨ｽｰﾌﾟ 納豆 蓮のきんぴら ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ 佃煮 食べる煮干し りんご半分
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 ﾚﾓﾝﾃｨｰ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ みかん ｸｯｷｰ1つ ﾚｰｽﾞﾝﾁｮｺ少し
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 23:46:05 ID:R3b6UH4f]
- 152/41/?
朝→シチュー少々、ご飯一杯
昼→コロッケ半分、エビコロッケ一口、キャベツ、春雨サラダ大盛り、牛乳、ご飯一杯
間→ガム一個、キャラメル一個
夜→ミニオムレツ3個、お茶漬けどんぶりに一杯、純水あっさりグレープフルーツ一本
昼は決められないからどうしようもないなあ
夜食べ過ぎた
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 00:21:49 ID:OA58H4TZ]
- >>648
朝 水
昼 味噌煮込み(430) フルーツデニッシュ(350)
夜 エビカツサンド(400) クロワッサンスモークサーモンサンドイッチ(170)牛乳
合計約(1380)
今日まじで食べすぎた･･･orz
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 00:23:32 ID:pQbpcoH/]
- 161/43.2 目標41㎏
朝 みかん､ゆで卵､グレフル1/2､鮭
昼 サラダ､焼きいも1/2
夜 海鮮生春巻き､もやし炒め､くきわかめスープ
間 飲むこんにゃくピーチ
今日から再ｽﾀｰﾄ♪
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 00:33:28 ID:e2EK7cCo]
- 昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、ごはん、焼き鮭、ひじき煮、いちご、ｻﾗﾀﾞ
間:ﾄｩｲﾝｸﾙﾁｮｺﾚｰﾄ、aya抹茶夜:×
間:かぼちゃﾌﾟﾘﾝ、ｱｲｽﾃｨｰ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 00:35:18 ID:pQbpcoH/]
- >>676
161/43.2㎏ ±0
朝 フルーツ､洋風サラダ､おしるこ､餅2
夜 スモークチキン､焼きいも1くち､肉じゃがのじゃがいも&白滝､かまぼこ
間 千鬼まん､酒饅頭､黒糖まんじゅう
食べ過ぎ↓危機感なし
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 00:37:02 ID:qexeqmtF]
- >>659
海草クッキー半分しか食べられなかった
それ+コーンスープと納豆30g
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 00:52:31 ID:XbaqfmMt]
- 165／39
昼
納豆ﾏﾖﾁｰｽﾞトースト、ﾊﾞﾀｰ砂糖トースト、バナナ、ﾁｰｽﾞﾀﾙﾄ、缶詰めマンゴー、牛乳
夜
ﾁｰｽﾞﾀﾙﾄ、ｶﾞﾘｶﾞﾘ君５本ｗ、バニラアイス、ビール２本、かすべの煮付け、たこ焼き、カニマヨ、ジャムトースト
- 681 名前：sage [2009/01/17(土) 01:38:46 ID:DlPhN9+d]
- 163/50.1
朝 串揚げ(ジャガイモ2･レンコン･いか･豚肉)･ﾎﾟﾃﾁ半袋
昼 カレー半分
夜 焼き鳥(ﾎﾞﾝｼﾞﾘ4本)･ハンバーグ1個･白米･カマンベールチーズ
間 ガトーショコラ2口･チーズケーキ1口･チーズムースケーキ1個･抹茶ﾗﾃ･ココア
食べ過ぎた･･･
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 02:11:13 ID:43NFfTTE]
- 170/体重計壊れました・・・。
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、イカの天ぷら、おかき、卵焼き、ｸｯｷｰ2枚
間食→苺のｼｮｰﾄｹｰｷ、松風､ｺｰﾋｰ
夜→鰯のつみれ鍋（豚団子、白菜、ｴﾘﾝｷﾞ、豆腐、大根）、卵雑炊､BEER500ml
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 07:41:24 ID:D/jdzgqx]
- 156 37
ﾊﾟﾝ ｺｰﾋｰ ２杯
家族が食べ残したｶﾚｰ(5口くらい？)
茄子の肉挟み天1
450ｷﾛｶﾛﾘｰ弁当
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 08:46:48 ID:r9MZGJdB]
- >>680
こういう人ってなんでダイエット板にいるの？体ぶち壊したいの？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 08:57:51 ID:RVDTfFMD]
- >>661
朝：林檎 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼：牛乳1本 ｶﾚｰﾗｲｽ ﾒﾝﾁｶﾂ 枝豆と大豆のｻﾗﾀﾞ
夜：寝てた
160/39.6/14.4
- 686 名前：☆158/46→目標42 mailto:sage [2009/01/17(土) 09:08:46 ID:ejt5yyTp]
- >>655
朝：なし
昼：カレーライス、ウインナー１本半、ブロッコリー１個
夜：カレーライス、コロッケ小１つ、から揚げ小1つ、キャベツ
とりあえず夜ご飯を少なくしよう
- 687 名前：☆166/51 mailto:sage [2009/01/17(土) 09:49:13 ID:SVH+fWA1]
- 朝:バナナ 調整豆乳
昼:春雨スープ かぼちゃ煮物 きんぴらごぼう 切干大根 さつま揚げ プチトマト
間:お煎餅1枚
夜:ソイラテ
あと３キロ落としたい。。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 10:17:29 ID:e2EK7cCo]
- 155/39
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、 低脂肪乳、ﾎｯﾄｹｰｷ、いちご、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ白桃&桜桃
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 18:00:04 ID:p2sGyYNM]
- >>624
★167/51.5
【昨日】
朝：マックグリドルソーセージエッグチーズ、無糖アイスレモンティ（560kcal）
昼：社食の和定食（600kcal）
夜：新年会・ふぐ鍋や刺身など（約10000kcal）、クリスピークリームドーナツ３個（600Kcal）
間食：無糖カフェオレ（無脂肪乳）×２杯、ネックス
【今日】
朝：なし
昼：なし
夜：盛り蕎麦、コーンサラダ・カロリーハーフドレッシング（450kcal）
間食：生チョコ（500kcal）、無糖カフェオレ（無脂肪乳）×３杯、ネックス
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 18:01:21 ID:p2sGyYNM]
- ↑昨日の新年会は、約1,000kcalだ・・
- 691 名前：☆開始時158/48→現在45.4→目標42 mailto:sage [2009/01/17(土) 19:48:54 ID:ejt5yyTp]
- >>686
朝：なし
昼：なし
夜：鳥モモ肉のビール煮３キレ、納豆、シューマイ小３、白身のフライ弁当用１、食後のコーヒー
朝に寝すぎて起きたら夕飯時だった。とりあえず45kgまでは早く行きたいなぁ。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 21:33:03 ID:OA58H4TZ]
- >>675
朝 カツサンド(400)
昼 ベーグルチーズサンド1/2(300)
夜 カスタードリンゴパイ(400) 味噌汁(30)
＋飲み物で about1200kcal
パン屋でパイトしてる結果がこれだよ･･･
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 21:33:23 ID:ezfls8aM]
- >>671
昼 無調整豆乳、玄米、アボカド半分、いくら、ブランフレーク一握り、牛乳がけ、ラブレ
間食 ピノみたいなアイス二個、ベルキューブ四個
夜 豆乳、ビーフシチューハンバーグ、野菜サラダ、ワカメスープ、もずく、ココア、ピノみたいなアイス二個
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 21:42:14 ID:w8ZNENlw]
- 朝 ホットココア
昼 サラダ
夜 紅茶
完食 柿の種、ﾁｮｺﾚｰﾄ
こんな食生活駄目って解ってても…ﾁｮｺﾚｰﾄ辞められない(>_<)
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 22:29:11 ID:JcUPT7EW]
- ★158/43/19%
朝：ﾁｮｺﾊﾟｲ1個、ご飯少し、ｳｲﾝﾅｰ1本、卵焼き小1個、ﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1/4、焼き芋2切れ、干し芋一口、ｷﾑﾁ一口、ﾚﾝｺﾝのｷﾝﾋﾟﾗ一口、ｹｰｷﾄﾞｰﾅﾂ1個
昼：干し芋2つ
夜：ご飯少し、豚肉ともやし炒め、スープ
明日からまた気合い入れるぞ！
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 22:48:22 ID:qexeqmtF]
- >>679
まだ全部食べられなかった
後納豆とコーンスープ
海草クッキーの満腹感恐るべし
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 22:56:36 ID:7MyMYOSi]
- 朝 無し
昼 無し
間 クッキー２つ 飴 レモン
夜 .青汁、トマトジュース、サプリ
45.6kg 鏡を見て危機感を持て
目標まで－5.6kg
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 23:21:47 ID:9qSlDb/e]
- >>672
昼 焼肉ランチコース
夜 博多ラーメン
間 マンゴージュース ボンレスチキンとポットパイ
カッテージチーズ りんご半分
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 23:23:15 ID:eV2Ye1C/]
- >>673
162/45.1/14.0%
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ
朝:豆乳 玄米おにぎり1つ昼:玄米おにぎり2つ ﾐｯｸｽﾅｯﾂ少し
夜:玄米ご飯1膳 自然薯 鮭と小松菜のﾐﾙｸ煮 野菜ｽｰﾌﾟ 大根じゃこｻﾗﾀﾞ 蓮のきんぴら りんご半分
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ のど飴1つ みかん ﾃﾞｺﾎﾟﾝ1/3 ｸｯｷｰ2つ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 23:54:58 ID:SVH+fWA1]
- ☆166/51.8
朝:ヨーグルト＋蜂蜜、いちご
昼:ゆで卵、人参ジュース
夜:梅酒３杯、ビール１杯、トマト、からあげ１個、生春巻２切れ、チヂミ1切れ、ピザ2切、豆腐
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 23:57:03 ID:e2EK7cCo]
- 昼:ｺｰﾝたっぷりﾏﾖﾈｰｽﾞ(ﾊﾟﾝ)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、ごはん、ひじき煮、串揚げ(かぼちゃ、れんこん、長芋、ししとう、きす、なす)、ｻﾗﾀﾞ
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾋﾟﾉ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 00:22:14 ID:OqwYASnm]
- >>685
朝：林檎 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼：ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 栗きんとん わかめの味噌汁 納豆 白菜ｷﾑﾁ ゆかり胡瓜
夜：ｺｰﾝｽｰﾌﾟ ｷｬﾍﾞﾂの千切り 納豆 紅茶
160/39.6/14.7
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 01:00:09 ID:NwtViGiK]
- ★168cm/69kg
朝 なし
昼 ラーメン
夜 なし
空腹にも慣れてきたかな
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 05:06:31 ID:3nhbP4Xx]
- >>666
朝:煎餅
昼:ご飯、いり卵、味噌汁
夜：ご飯、納豆、味噌汁
間：煎餅
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 07:14:14 ID:NoUF/eq4]
- >>669昨日
164/46
朝・和菓子、ｺｰﾋｰ
昼・ﾊﾟﾝ食べ放題(ﾌﾟﾁ20個)、ｾﾐｺｰｽ料理
夜・林檎半分、ﾁｰｽﾞ
間食・ｸﾞﾐ、飴、ｺｰﾋｰ
痩せよう、と言った割りにﾔｹ気味で食べ放題。食べ過ぎで一晩下痢。今朝は45に落ちてた。
当分ﾊﾟﾝはいいや
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 10:27:57 ID:qeARcOU/]
- 155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰﾏﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、低脂肪乳、野菜ｽｰﾌﾟ、低脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ、ｿｰｾｰｼﾞ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
間:ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/18(日) 18:16:21 ID:IdAiYZtc]
- >>689
★167/49.6
朝：なし
昼：盛り蕎麦、コーンサラダ・カロリーハーフごまドレッシング（450kcal）
夜：盛り蕎麦、コーンサラダ・カロリーハーフごまドレッシング（450kcal）
間食：生チョコ（500kcal）、無糖カフェオレ（無脂肪乳）×２杯、ゼロコーラ
お腹の中がすっきりしたら、体重に１kg変化がｗ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/18(日) 18:57:08 ID:GM8OAlQg]
- 朝：なし
昼：おでん（大根、ろーるきゃべつ、さつまあげ、シラタキ、餃子もどき）
夜：生姜湯
間食：ちょこ
痩せたいおおぉぉぉぉぉぉぉぉおおぉぉおぉん
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 19:08:31 ID:7qGZKKCS]
- 154/43
朝:メロンパン(小) あんぱん(小)
昼:なし
間食:はるさめスープカレー味 黒糖パン少し ガム
夜:サラダ 魚のフライ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 19:13:59 ID:1BNYHJup]
- >>708 可愛いｗｗ
【朝】寝てた
【昼】お好み焼き
【夜】野菜炒め・雑穀米・肉じゃが
【間】コアラのマーチ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 19:36:30 ID:sl8t95hU]
- 165/46.2
朝 ソフールいちご、味噌汁
間 ごま塩おにぎり
昼 焼きドーナツ
夜 すき焼き
焼きドーナツ初めて作った
本物を食べたことがないからよく分からん･･･
- 712 名前：☆開始時158/48→現在45.2→目標42 mailto:sage [2009/01/18(日) 20:15:09 ID:l++lohu8]
- >>691
今日は週に一度の解禁日。
朝：なし
昼：すき家の明太マヨ牛丼ミニ（ご飯半分残す）
夜：湯豆腐１丁、水菜少し、鶏肉団子少し
夜デザート：チョコレートカップケーキ１つ
今日久しぶりにチョコレート食べてうれしかった。
明日の朝の増加がそんなに多くないといいな。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/18(日) 20:47:58 ID:sEzsOWWb]
- >>695
★158/42.6/18%(目標38)
朝：ご飯1/2杯、ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ2つに苺ｼﾞｬﾑ&ﾏｰｶﾞﾘﾝとﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1個、いきなり団子1個
昼：なし
間食：ﾊﾞﾀｰｸｯｷｰ2枚、ﾚｰｽﾞﾝｻﾝﾄﾞｸｯｷｰ1枚、ﾏﾏﾚｰﾄﾞ少し、ｻﾌﾞﾚ-一口、ｻﾂﾏｲﾓ3切れ
夜：おでん沢山、ご飯少し
また解禁してしまった
自分いい加減にしろ／(^O^)＼
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 20:48:45 ID:fxyOkueg]
- >>699
162/44.8/14.4%
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ
朝:豆乳 玄米おにぎり1つ
昼:玄米おにぎり1つ ﾃﾞｺﾎﾟﾝ2/3
夜:鮭と小松菜のﾐﾙｸ煮 ｷｬﾍﾞﾂと玉ねぎのお味噌汁 ひじきの煮物 胡瓜 金山寺みそ わさび漬 ﾃﾞｺﾎﾟﾝ1つ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 缶ｺｰﾋｰ1本 焼き芋1本 みかん2つ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ
ﾃﾞｺﾎﾟﾝうまぁー
ちょこっと高いけど…
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 21:03:01 ID:rLTN/5fj]
- 160/43
朝・バナナ ミネラルウォーター
昼・雑穀ご飯にわさび茶漬け みかん
夜・雑穀お握り２つ ワカメの味噌汁 人参と玉ねぎのソテー 肉団子ミニ４つにブロッコリー
間食無し 飲み物 コーヒーミルク入り
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 21:27:34 ID:A4idyASU]
- 朝 コーヒー 味噌汁
昼 飴25個位 ガム ジュース
夜 青汁大量
45.1kg 断食予定だった…OTL
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 21:33:33 ID:I3BLl9Ii]
- >>696
朝 海草クッキー数枚
昼 いもと大根の粥
夜 粥と鯛の煮付け、卵
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 22:18:46 ID:NoUF/eq4]
- >>705
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・なし
夜・みぞれ鍋、林檎
間食・ｶﾌｪﾓｶ、自家製豆乳ﾑｰｽ、飴、お茶
昨日食べ過ぎ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 22:27:07 ID:NdjBuW8I]
- 162cm/45kg
朝 お雑煮（切り餅1個）
昼 （ココイチ）ぱりぱりチキンのグリーンカレー
夜 蟹すき、〆に雑炊
間食 チョコレート、黒飴3個
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/18(日) 22:30:03 ID:krqRGRNI]
- 朝なし
昼 でっかい焼きそば弁当
ツナマヨコーンパン
おにぎり2個
夜 ギョーザ 味噌汁 ご飯 カニきゅうりマヨサラダ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/18(日) 22:55:59 ID:krqRGRNI]
- >>720だけど
ごめん
スレタイよく見てなかった
女子限定かよｗ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 23:41:20 ID:4itiFRtr]
- >>704
朝:ご飯、いり卵
昼:ご飯、焼き豚一片、味噌汁
夜：ご飯、大根椎茸牛筋の荷物
間：パウンドケーキスライス一枚
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 23:53:12 ID:OqwYASnm]
- >>702
朝：紅茶 ﾁｮｺﾊﾟﾌｨと牛乳
昼：玉ねぎのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ 林檎半分 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 枝豆たくさん お茶
夜：紅茶 納豆 とろろとﾜｶﾒのお味噌汁 ゆかり胡瓜 白菜ｷﾑﾁ
160/39.6/14.5
このｽﾚに書きはじめる様になってなるべく食べるようにしたら40きっちゃったよ不思議だな
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 00:04:45 ID:VTwYHhks]
- 朝 コーヒー
昼 クレープ、大判焼夜 バナナチップス、せんべい
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 01:42:15 ID:q43ZMzKT]
- 170/59.3
朝→くるみﾊﾟﾝ、ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ１個､ﾊﾞﾅﾅ１本､ｺｰﾋｰ、明太ﾌﾗﾝｽ
昼→雑煮、牛蒡の天ぷら、羊羹、おかき、豆菓子、松風
間食→サヨリの干物、えいひれ、ｶﾝﾊﾟﾝ、BEER250ml
夜→もつ鍋（もつ、豚ﾊﾞﾗ、ｷｬﾍﾞﾂ、韮、豆腐、葱、麺）、ご飯少々、BEER500ML
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 01:50:06 ID:AiJVTPAf]
- 昼:ﾛｲﾔﾙｽｨｰﾄ(ﾊﾟﾝ)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾐﾙｸﾃｨｰ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、たまごとじそば
間:ﾋﾟﾉ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/19(月) 01:56:47 ID:P/xRl4fn]
- ウインナー３本
だけ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/19(月) 02:08:21 ID:xBuE2yIq]
- ★156/38 目標36
朝/×
昼/×
間/お煎餅、野菜ｼﾞｭｰｽ、Olive
夜/焼き肉、酒
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 02:27:38 ID:okLz4fnZ]
- >>728
同じ身長だけど
自分元々43で、一時期38だったんだけど、体重減ったせいで体質変わっちゃって短期間で52ｷﾛになっちゃったよ
43の時はいくら間食しても太らなかったのに
リバするだけだからそれ以上痩せない方がいいよ
- 730 名前：sage [2009/01/19(月) 02:45:58 ID:uD982qcB]
- 163/49.6
朝 なし(寝てた)
昼 バナナ･ヨーグルト･もち
夜 ﾎﾞﾝｼﾞﾘ3本･笹ｶﾏﾎﾞｺ2個･カマンベールチーズ1かけら･シチュー･白米･しゃぶしゃぶの豚肉4枚
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/19(月) 03:18:06 ID:nBCoGzBg]
- >>693
163/54.3
昼 豆乳、ﾐﾆｱｹﾞﾊﾟﾝ二個、アボカド納豆、玄米、ワカメスープ、ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ一握り、牛乳少し
間食 ベルキューブ三個、もずく酢
夜 冷凍ピザ、トッポ一袋
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 10:54:04 ID:AiJVTPAf]
- 155/38.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰﾏﾏﾚｰﾄﾞ、低脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ、かぼちゃのｼﾁｭｰ、いちご
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 17:31:30 ID:A9iazGLA]
- >>718
164/45
朝・なぜかﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
昼・ﾊﾑ、ﾁｰｽﾞ、全粒粉ﾊﾟﾝ、みかん2個、ｹｰｷ1個
夜・林檎、ｸｯｷｰ
間食・ｶﾌｪﾓｶ、お茶、飴
冷蔵庫の中の食べかけﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝを片付けた(笑)塩分制限したら糖分増えた
明日以降体重計が怖いけど、今は幸せ～
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 17:40:56 ID:zn0sXyB/]
- 158/42
朝 味噌汁
昼 味噌汁 うまい棒
あー腹減った
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 17:54:02 ID:Y1YNtRVo]
- >>722
朝：ご飯、いり卵
昼：ご飯、大根椎茸牛筋の煮物、味噌汁
夜：サツマイモ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 18:25:52 ID:t6eBlES7]
- 165/46.6 >>711
朝 蒸しキャベツ 冬野菜のポタージュ ミルクチョコ１かけ
昼 おにぎり２つ バナナ半分 ミルクココア３杯
間 ガーナミルク１枚 チロル板チョコ１枚 クランキー１枚
夜 なし
チョコｗｗ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 20:05:27 ID:SC51m/vG]
- 朝：食パン１枚、カボチャポタージュ、ポンカン１個
昼：クリーム玄米ブランメープル、コーヒー牛乳
間食：イチゴジャム入りビスケット１枚、カリンのど飴１個
夜：モツ鍋
訳分からん食生活だな…
- 738 名前：☆開始時158/48→現在45.0→目標42 mailto:sage [2009/01/19(月) 20:09:08 ID:XrbqlN95]
- >>712
朝、すきっ腹で計ったら45に到達してた。
朝：なし
昼：うどん（ネギ、生姜、ごまを薬味に）、せんべえ２枚、のり３枚、なごやん２つ
夜：ほっけの開き少し、味噌汁１杯、どて煮少し、白菜のからし和え少し、おぼろ昆布少し＋食後のコーヒー
前は減量しよう！ってダイエットっしなくても、一食抜けば44kgまで行ってたんだけどなー。
歳取るとダメだわ。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/19(月) 20:19:24 ID:yMC/j9lh]
- １５６ ３６．５
朝 ﾊﾟﾝ ｺｰﾋｰ
昼 ４５０カロリーの弁当
夜 すごく小さく作った自作ハンバーグ コロッケ半分 串カツ半分
豆乳で割ったカルーアミルク あずき最中
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 20:37:36 ID:3KeRorJT]
- 朝 無し
昼 寿司 ローストビーフ ヨーグルト プラムのシロップ漬け2個 ハーブティー チョコ菓子
夜 無し
一週間経ってそろそろ体重が１日一食にしても減らなくなってきた。
停滞気味だからもっと食事減らす。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 21:59:24 ID:NrA1MnNn]
- 158/42.4/18%
朝：ごはん半分、おでん(こんにゃく2個と大根)、芋2切れ、パン一口
昼：シチュー、パン一口
間食：チョコ3粒、サツマイモ一切れ
夜：醤油ラーメン
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 22:04:46 ID:yn5bQ9Xu]
- >>723
朝：紅茶 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 林檎
昼：発芽玄米ご飯大盛り 麻婆大根 中華風和えｻﾗﾀﾞ 茎わかめの佃煮 牛乳1本
夜：紅茶 わかめのお味噌汁 白菜ｷﾑﾁ 納豆
160/39.6/14.2
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 22:39:55 ID:kdcuM21/]
- ★163/51.8/25.5（目標48キロ）
昨日
朝 バナナ
昼 ざるうどん
夜 ツブ貝、サーモン、白子軍艦、えんがわ、ほたて、納豆巻き、ぶり一貫ずつ
間 ゼロゼリー
今日
朝 バナナ
昼 卵雑炊、納豆、のり餅
夜 ひじき、カレイ、豆腐
1000カロリー越えると自己嫌悪になる
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 22:40:54 ID:AiJVTPAf]
- 昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｽｰﾌﾟ餃子、ひじき煮、蓮根きんぴら、ごはん
間:ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
夜:×
間:ﾊﾞﾅﾅ饅頭、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 23:28:17 ID:ZHVw4Dqr]
- 154 49
朝 飲むヨーグルト 納豆 こんにゃくゼリー4個 らっきょ5個
昼 ねてた
夜 春雨ヌードル 春雨海草サラダ 納豆 甘納豆 玉子豆腐
何食べたらいいか分かんなくなってきた
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 23:50:52 ID:7y2cWT6G]
- >>670
158/46 22%
朝：焼き餅２個
昼：オムレツ､ウインナー
間食：苺パフェ､ポテトチップス
夜：お好み焼き
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 23:55:12 ID:JXODUob1]
- 158/44
昨日
朝 バランスパワー
昼 寝てた
夜 ハッピーセット
間 カッテージチーズとキウイ アイス1パイントの1/3
今日
朝 ベーコンエッグ サラダ フライドポテト カフェオレ
昼 鶏手羽元のトマト煮 アーモンド5粒 牛肉（肉うどん用）
夜 レトルトカレーとご飯少し 米粉パン カニカマとチーズのサラダ
間 フルーチェ アイス チョコ3粒
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/20(火) 00:06:20 ID:7fnLIpwB]
- >>731
163/54.5
朝なし
昼林檎半分、野菜ｼﾞｭｰｽ
間食 豆乳、味噌ラーメン
夜ビール350ﾐﾘ缶、焼き鳥(ねぎま、レバー)、めかぶ、ｲｶﾆﾝﾆｸの芽炒め
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 00:26:37 ID:3Ibjd8SA]
- 朝 納豆 丸餅三つ トロロ昆布汁
昼 食パン二枚 コーヒー
間 缶ジュース二本 飴 ガム レモン スープ クッキー
夜 水 サプリ 青汁 豆乳
43.6kg 太る理由は少食にあったようだ…にしても食べ過ぎ。かなりたまっている感じ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 01:28:13 ID:+eflTKnH]
- 170/59.5
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、ﾐﾆとんかつ１枚、ｷｬﾍﾞﾂ千切り､ﾊﾞﾅﾅ２本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯２杯、ﾐﾆとんかつ１枚、卵焼き、鮭の塩焼き、豚汁（里芋だらけ）、草団子２個
間食→ﾐﾙｷｰﾌﾟﾘﾝ、ｺｰﾋｰ
夜→ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、豚汁、明太ﾌﾗﾝｽ、小餅６個（焼き海苔）、BEER250ML
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 02:14:59 ID:EmFBXPq+]
- 164/47
朝 無脂肪ヨーグルト
昼 オムライス 抹茶パフェ
間 シュークリーム二つ
夜 たくあん 油揚げと青菜の煮物 わかめとタコときゅうりの酢の物 全部つまむ程度
- 752 名前：sage [2009/01/20(火) 03:04:51 ID:3owWjzOj]
- 163/49.9/21.3
朝 冷しゃぶ･白米
昼 チキンカツ3切れ･白米半分･味噌汁･漬物
夜 レンコンと豚肉の煮物･キムチスープ･ナムル･カマンベールチーズ1かけら･白米
肉食べ過ぎた･･
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 07:22:28 ID:OdUmOZDN]
- 167/59.9
朝 五目寿司
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 15:28:48 ID:Ip8JWt3H]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｼﾁｭｰ、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ、低脂肪乳、目玉焼き、ｻﾗﾀﾞ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物、三色ｺﾞﾊﾝ、ｻﾗﾀﾞ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/20(火) 16:14:54 ID:xzdYOEqH]
- 朝：ｾﾛﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ、卵ご飯１杯、味噌汁１杯、ほうじ茶
昼：豚肉ﾓﾔｼ炒め少々、ご飯１1/2、ﾗｽｸ２枚、ｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲ１つ、お吸い物、寒天ｾﾞﾘｰ1/2
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 17:24:04 ID:4Jr5PUAu]
- >>746
158/46,2 22%
朝：キウイ､カップスープ
昼：ご飯小一杯､野菜サラダ､ウインナー
間食：チョコレート
夜：おでん(はんぺん､牛スジ､里芋)､はまちと鯛のお刺身
- 757 名前：☆開始時158/48→現在44.4→目標42 mailto:sage [2009/01/20(火) 17:49:58 ID:Mi2GDvVy]
- >>738
結構減っててびっくりした。
ただ、昨日おなかすきすぎて眠れなかったから、今日から少しカロリー増やして行こうと思う。
確か、一食に集中してカロリー取るんじゃなくて、分散させたほうがいいんだよね。
朝：牛乳、チョコ２カケ
昼：コンビニのいちごパフェ
昼食後：ポッキー小袋１つ、ミルティキス１つ
夕：なごやん１つ
夜：鮭の塩焼き、キャベツ＋ごまドレ
こうして見るとお菓子ばっかだｗ不健康…。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/20(火) 17:52:32 ID:NFpOR68s]
- 朝 レモンキャンデー
昼 ご飯 明太子 しらす エノキのスープ ビーフシチューパイ スモモのシロップ漬け
ハーブティー チョコ菓子
夜 ハーブティー
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 17:57:47 ID:ausCCo5a]
- >>733
164/45
朝・なし
昼・ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭ半分、ﾎﾟﾃﾄ少し、ｺｰﾋｰ
夜・鮭と野菜汁、みかん、ﾁｰｽﾞ、苺、ﾁｮｺ1かけ、ｸｯｷｰ
夜のﾒﾆｭｰはなんなんだ。間食ないからいいか
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/20(火) 18:32:12 ID:QK58b8mn]
- ★160/53
朝:チーズ蒸しパン
ダノンビオ
昼:おかゆ
ぽんかん
夜:シチュー
間食:あめ２つ
とりあえず食べる内容を気にせずカロリーだけ1500以内に抑えていきます。
- 761 名前：☆開始時158/48→現在45.0→目標42 mailto:sage [2009/01/20(火) 18:42:36 ID:Mi2GDvVy]
- >>757
夜追加：ゆで卵１つ、味噌汁１杯
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 19:34:01 ID:jHrkO5fq]
- >>736 165/45.6
朝 ご飯 卵焼き1切れ ｳｲﾝﾅｰ1本 切干大根 ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1コ ﾏﾌｨﾝ2/3コ
昼 ｸﾘｰﾑﾄﾞｰﾅﾂ1コ ﾎﾞｰﾙﾄﾞｰﾅﾂ6コ 納豆15g ｶﾞｰﾅ3かけ ﾊﾞﾅﾅ半分 ｶﾚｰﾇｰﾄﾞﾙ1食
間 みかん1コ
夜 なし
ドーナツの油にやられて腹を下してしもうたわい…
- 763 名前：☆開始時158/48→現在44.0→目標42 mailto:sage [2009/01/20(火) 20:35:38 ID:Mi2GDvVy]
- >>761
体重訂正＋食事追加
夜：きんぴらごぼう少し
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 20:46:51 ID:Ip8JWt3H]
- 夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お雑煮
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/20(火) 21:17:35 ID:9TiFbKIS]
- >>707
★167/50.7
朝：マックグリドルソーセージエッグ、レモンティガムシロ無し（550kcal）
昼：カレー大盛り、サラダ（850kcal）
夜：クリスピークリームドーナツ×３個（600kcal） 、ショウガ湯×２杯（200Kcal）
間食：無糖カフェオレ（無脂肪乳）×２杯、ゼロコーラ 、ウイスキーボンボン×４個
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 22:02:00 ID:4L+ZsZ1B]
- >>741
158/43/18%(目標38)
朝：ご飯1杯半、納豆半分、ごはんですよ、辛子明太子、いきなり団子、ﾊﾞﾀｰｸｯｷｰ、ﾚｰｽﾞﾝｻﾝﾄﾞｸｯｷｰ
昼：弁当
夜：野菜とｷﾉｺとちくわのｻﾗﾀﾞ沢山、薩摩芋と林檎の甘煮、みそ汁
間食：ｸﾞﾐ、ﾁｮｺ3粒、芋と林檎の甘煮、ﾂﾅののりまき1つ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 22:02:54 ID:XFUqFZS4]
- >>747
朝 アーモンドチョコ7粒
昼 鶏手羽元トマト煮 海苔とスライスチーズ
夜 煮物（大根 椎茸 しめじ 豚肉） 白菜のレンジ蒸し胡麻だれ
ハンバーグ（フレックの冷食） ご飯ひとくち
間 フルーチェ 白い恋人 ミルクティー
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 23:54:57 ID:7qGqIMc7]
- >>735
朝:卵ご飯
昼:おじや
夜：さつまいも、野菜炒め
間：クッキー
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/21(水) 01:09:01 ID:LjnNm4yu]
- >>654
★160cm49kg 目標46kg
昨日
朝 なし
昼 牛ステーキおにぎり、ハムタマサンド
夜 焼き肉（タン、カルビ、ハラミ２人前、オイキムチ２人前）、生４杯
寝る前 氷結ストロング６本、ソーセージ２本
今日
朝 なし
昼 びっくりドンキーでおろしそバーグディッシュ、サラダ少し、味噌汁
夜 味噌汁、サラダ大量＋和ドレ
さっき 鶏塩鍋（鶏肉、白菜、エノキ、ニラ）
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/21(水) 01:57:54 ID:2T97Bba+]
- 170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ２枚､ﾊﾞﾅﾅ２本､ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ（大）、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、イカげその天ぷら、牛蒡の天ぷら､ﾊﾟｲｼｭｰ、柿の種
間食→ｶﾚｰマン（半分）、焼餅１個
夜→揚げ出し豆腐、お好み焼き、鮭と野菜たっぷり汁、焼餅５個､BEER250ml､ｺｰﾋｰ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/21(水) 03:39:48 ID:cBErqlEC]
- >>678
161/43.2㎏ ±0
朝 ×
昼 つけ麺､ホットケーキ
夕 鯛焼き(焼きいもあん､白玉きなこあん半分)ミニいか飯
間 みかん､マカロニサラダ､椎茸もやし炒め
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/21(水) 03:40:45 ID:UoRgneI/]
- >>714
162/45.3/14.8
朝:無
昼:ﾊﾞﾅﾅと蜜柑
夜:うなぎの白焼き1本 玉ねぎ納豆 お味噌汁 ひじきの煮物 じゃこと大根おろし ﾃﾞｺﾎﾟﾝ半分 干し芋1枚
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｰｽﾞ2本 食べる煮干 黒糖飴1つ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/21(水) 03:45:34 ID:cBErqlEC]
- >>771
161/43.4㎏ ＋0.2
朝 ×
昼 みかん､マカロニ､サラダ､味噌汁､しいたけ炒め
夜 苺コッペパン1/2
間 しいたけ&もやし炒め､豆腐
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/21(水) 03:56:35 ID:cBErqlEC]
- >>773
161/42.4
朝 野菜ジュース
昼 ミニパン食べ放題30コぐらい､サラダ､和風クリームグラタン少
夜 たこ､サラダ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/21(水) 04:16:29 ID:h5Anf8oZ]
- 間:ﾄｯﾎﾟ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/21(水) 05:14:14 ID:W0tYxANN]
- 朝 ×
昼 ×
夜 ×
間 ×
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/21(水) 10:44:47 ID:8dsOemwt]
- 昨日の食事
162cm 56kg ♀
朝 ウィダー系29kcal
昼 おでん（大根9kcal×2・白滝6kcal×2・結び昆布1kcal×1）
直後マーライオン
夜 抜き
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/21(水) 11:12:35 ID:vH7zaBj5]
- 164cm41g
朝 寝てた
昼 メロンパン、牛乳、魚肉ソーセージ
夜（店のまかない）あんかけチャーハン、サラダ
夜食 お茶漬け、コンビニおでん（大根、卵、ゴボウ天）
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/21(水) 18:00:03 ID:E+OerxRw]
- >>768
朝:ご飯、野菜炒め
昼:ご飯、野菜炒め
夜:さつまいも
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/21(水) 18:08:09 ID:RmTIjtH0]
- >>759
164/44
朝・ｺｰﾋｰ、ﾗﾌﾞﾚ
昼・山盛り葱ﾗｰﾒﾝ4分の1
夜・蕪とｷｭｳﾘｻﾗﾀﾞ、ﾁｰｽﾞ、ｶﾆｶﾏ4本、酢ｲｶ、ﾁｮｺ、和菓子、味噌汁
間食・ｺｰﾋｰ、ｶﾌｪﾓｶ、お茶
珍しく体重動いた。昼のﾗｰﾒﾝは塩辛くてまだ喉渇く。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/21(水) 18:43:56 ID:pWOyBJwW]
- >>760
160/52.6/20%
朝 はちみつトースト
プリン
昼 シチュー
玉子焼き２切れ
夜 おかゆ
もつ小皿1
間食 ポカリ
0カロリーゼリー
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/21(水) 19:30:10 ID:vBEjMp0y]
- >>748
163/54.4
朝なし
昼玄米100白米100、鰻半分、おろし納豆、野菜汁、もやしささみナムル
夜ｴﾋﾞﾌﾗｲ二本、ﾎﾟﾃｻﾗ、千切りｷｬﾍﾞﾂ、焼売二個、玄米100グラム、ピノ一個
- 783 名前：☆開始時158/48→現在44.6→目標42 mailto:sage [2009/01/21(水) 19:34:33 ID:60er0rwL]
- >>763
増えてしまった…。まぁ変わらずがんばるか。
う○こ今日出てないからかなー。
朝：チョコ１カケ
昼：ご飯半膳、明太子
夜：豚の角煮５切れ、煮卵１、ご飯半膳、キャベツ＋ゴマドレ、味噌汁
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/21(水) 19:48:47 ID:uI6yrfFU]
- ★167/52
朝→カレー大盛り、野菜ジュース
昼→カレー、ココア
夜→ドーナツ3個、板チョコ1枚、スナック菓子小袋
夜のメニュー無いわ…
正月太りを無くしたいのにまた甘い物一杯食べてしまった…
最低
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/21(水) 20:35:05 ID:yNOR+EKO]
- >>765
★167/51.7
朝：マックグリドルソーセージエッグ、レモンティガムシロ無し（550kcal）
昼：社食の和定食（550kcal）
夜：クリスピークリームドーナツ１個、今日から発売のハートドーナツ２種類（600kcal）
ケンタッキーオリジナルチキン×３個（750Kcal）
間食：無糖カフェオレ（無脂肪乳）×２杯、ゼロコーラ
どか食いは今日まで！しっかりしろ自分！
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/21(水) 20:46:52 ID:VP9Jlqns]
-
身長１６３ｃｍ／体重５５ｋｇ
朝 水
昼 水
夜 水
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/21(水) 20:49:59 ID:0eR7cFw4]
- 私も参加します!!
168/71.5 20歳♀
朝：抹茶どら焼き
昼：お好み焼き半分、小松菜の味噌汁
夜：キャベツ1/6、ｼﾒｻﾊﾞのお寿司2ｺ
間食：ロールケーキ2片、リンゴ
コアリズム6日目
生理中だから
甘いの食べちゃう(´･ω･`)
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/21(水) 20:50:53 ID:G/0PGkdS]
- >>743
昨日
朝 バナナ、おにぎり
昼 なし
夜 鶏肉白菜のクリーム煮、豆腐、こんにゃく厚揚げ大根人参和えたの
間 キャラメルフラペチーノ
今日
朝 なし
昼 バナナ、鮭おにぎり
夜 鮭おにぎり
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/21(水) 20:58:53 ID:boIcmdXC]
- 152/41,3
朝：ソイジョイ１本、焼き海苔半分、缶コーヒー
昼：サンドイッチ３つ入り(トマトとキューリ、ツナ、卵)、ソフールライト(ヨーグルト)、ドライいちじく３つ
間：ローズヒップティ、ポンカン３分の１、ラスク２枚、ドライいちじく３つ
夜：桜餅、かしわめし弁当、トマトジュース、チロルチョコ１つ、レモングミ１袋、バームクーヘン
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/21(水) 21:18:08 ID:aCJb2c9c]
- 158/46 22%
朝：おでん(大根､こんにゃく､はんぺん)
昼：キウイ､ヨーグルト
夜：ハンバーガー､ポテト
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/21(水) 22:21:18 ID:Ee6+q4oi]
- >>767
158/44
朝 チーズオムレツ ミックスナッツ
昼 バランスパワー ラブレ
夜 鶏手羽元のトマト煮 チャーシューとレタス ご飯50gとごま塩
間 バランスパワー チョコ20g フルーツグラノーラ アイス
最近PMSでつらかったけど、炭水化物を少しずつとっていたら、
少し楽になったような気がする。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 00:21:35 ID:RswWBLaz]
- >>766
★158/43.2/19(目標38)
朝：ご飯、焼鮭、りんごとサツマイモの甘煮、煮物、バタークッキー、ベーコンフランスパン1/2、ブルーベリーべーグル1/2
昼：弁当
夜：うどん、ロールケーキ一切れ、チョコパイ、チョコ6粒
間食：ケーキ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 00:25:59 ID:D6213cji]
- 158/54
朝：ごはん ﾍﾞｰｺﾝ 卵 日本茶
昼：ほぼエノキのきのこ雑炊（米は３口程度）
間：ケーキ クッキー（友達の誕生日だった）
夜：ﾋﾟｻﾞﾊﾟｽﾀの食べ放題 ｼﾞﾝｼﾞｬｴｰﾙ
完全に食べ過ぎました。
夜は行く気なかったのに無理やり飲み会に連れてかされて最悪・・
明日も外食予定があるので朝晩や運動で調整します
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 00:37:09 ID:Uhxz2i4V]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、野菜ｻﾝﾄﾞ、たまごｻﾝﾄﾞ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ、低脂肪乳
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、味噌汁、生姜焼き、もやしとほうれん草のﾊﾞﾀｰ炒め、ひじき煮
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｻﾗﾀﾞ、大学芋
間:ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 01:22:23 ID:8snrc49K]
- 170/60.8
朝→ﾄｰｽﾄ１枚、ご飯１杯、辛子明太子、卵焼き、茹で小豆､ｺｰﾋｰ
昼→雑煮（餅２個）、ぜんざい（餅３個）、ご飯１杯、辛子明太子、卵焼き
間食→大根の煮物、ちくわの煮物
夜→水炊き（鶏肉、白菜、水菜、豆腐、ｴﾉｷ、椎茸、ちくわ）、卵雑炊
BEER500ml、五色豆、煎り大豆､ｺｰﾋｰ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 01:41:57 ID:RWaJ6XAi]
- 朝 トマトジュース、おにぎり
昼 カロリーメイト2本、たい焼き
夜 プリングルス半分、チロルチョコ3個、ホット牛乳
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 02:11:46 ID:Jnvq5MhQ]
- 158/46/女
【朝】カレーうどん
小さいハンバーグ
【昼】おにぎり一個
即席たまごスープ
絹ごし豆腐一丁
【夜】ピザパン二枚
鮭のちゃんちゃん焼き
そして酒
【反省点】
ピザパンは一枚にしておけば良かった
朝からカレーうどんとか…がっつり行き過ぎだなぁ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 02:31:19 ID:HQtH0npu]
- 朝 なし
昼 林檎ヨーグルト ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
夜 ヨーグルト もやしの味噌汁 水菜ｻﾂﾏｲﾓ豆腐アスパラのサラダ(ｳﾏ～)
間 チョコ３つ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 06:24:35 ID:xbXbdy/D]
- 177 58
朝：プリン、リンゴ
昼：大福1個
夕：お粥
風邪で寝込んでるせいで食えない…
体重がみるみる落ちる…
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 07:53:07 ID:Qfwv5i8T]
- >>772
162/44.7/15%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ ﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ ﾊﾞｹｯﾄ ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ
昼:わかめにゅうめん ﾂﾅとひじきのｻﾗﾀﾞ ﾃﾞｺﾎﾟﾝ半分
夜:ｷｬﾍﾞﾂのお味噌汁 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ ｸｯｷｰ3つ ﾐｯｸｽﾅｯﾂ少し ﾎｯﾄゆず
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 14:44:50 ID:hkpEV6iM]
- ８０１
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 16:49:13 ID:PE4wBe7w]
- >>790
158/46,6 22%
朝：カレーライス
昼：坦々麺
夜：苺
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 17:33:57 ID:mzds36Ic]
- >>780
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾎﾟﾃﾄ半分、ｺｰﾋｰ
夜・葱鮭汁、大豆ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾑ、ｷﾑﾁ、ﾀﾝｶﾝ
間食・和菓子、飴、ｸｯｷｰ、柚子茶、梅しば
梅しばｳﾏｰ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 17:47:41 ID:ZxkNZYa0]
- >>779
朝：おじや
昼：卵丼
夕：おじや、焼き芋
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 18:09:53 ID:KZM7w1aN]
- 朝なし
昼玄米110、もつ煮、ﾎﾟﾃｻﾗ一口、かりんとう少し
夜 千切りｷｬﾍﾞﾂ、ゆで卵、玄米50、大根糸こんﾀﾗ煮物、もずく酢
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 19:09:38 ID:cvSP8qBc]
- >>781
朝
食パン1枚
ブルーベリージャム大1
サラダ(レタス、コーン)
ぽんかん1個
ダノンビオ
昼
肉まん
おでん(大根、白滝、牛ｽｼﾞ)
おやつ
プリン
夜
煮込みうどん
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 19:32:24 ID:pZmcH4KG]
- 155 46
朝 寝てた
昼 無し
間 ０カロリーゼリー三つ ソイジョイ二本
夜 無し
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 19:50:47 ID:EOhgttSL]
- 156 37
朝 ﾊﾟﾝとｺｰﾋｰ
昼 無し
夜 自作茄子丼 焼き魚３口他 黄な粉豆乳 アイス
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 19:53:34 ID:En7smV8N]
- 朝：鍋(つみれ、ｷｬﾍﾞﾂ、もやし、えのき、しめじ)チョコ５つ
昼：おにぎり、スープ春雨、コアラのマーチ半分
夜：チーズパン、鍋(同上)チョコ１つ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 20:46:15 ID:Jn+XhswW]
- >>791
158/44
朝 煮物（昆布 豚肉） 鶏手羽元2本 チーズ1切れ リンゴ半分
昼 チャーハン（ご飯100g） ミックスナッツ
夜 アイス1パイントの半分
間 バランスパワー フルーチェ チョコ1切れ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 21:13:13 ID:pZmcH4KG]
- >>807 追加
オムライス マーガリン塗った食パン二枚
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 21:17:16 ID:HQtH0npu]
- 165/47
朝なし 昼ペプシネックス
夜 サラダ うどん1/3玉 和菓子
生理中だけど腹へらない。
- 813 名前：☆開始時158/48→現在44.8→目標42 mailto:sage [2009/01/22(木) 21:35:01 ID:pSA81X1g]
- >>783
朝：チョコレートケーキ１つ、牛乳
昼：豚の角煮２切れ、煮卵１つ
夜：ご飯1/4膳、キャベツ＋ごまドレ、鶏胸肉の南蛮焼き４切れ、明太子半分、切りのり５枚、コーヒー
また増えた…。明日は断食のつもりでやってみようかな。
てか、ダイエット中なのに朝とは言えケーキ食べちゃったのが痛かったな。
夜も減らさないと…。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 21:44:43 ID:pxJC7Jcw]
- >>769
★160cm49kg 目標46kg
昨日
朝 なし
昼 鶏玉丼、味噌汁
間 グミたくさん
夜 ビーフシチュー、ご飯少し、味噌汁
今日
朝 ビーフシチュー
昼 海老グラタン、サンドイッチ一切れ
夜 じゃがいもコロッケ１つ、味噌汁、キュウリの浅漬け
最近食べ過ぎで体重計乗るの怖い
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 22:05:15 ID:RswWBLaz]
- >>792
★158/43.2/18%(目標38)
朝：ご飯、煮物、ごはんですよ、チョコパイ1個、今川焼1個、バタークッキー1枚
昼：弁当
夜：なし
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 22:50:29 ID:9YIGdAfP]
- 朝 無し（ビタミン剤）
昼 ココア みそ汁 缶ジュース 飴十個 ガム 豆乳 青汁 胡麻 酢
夜 トマトジュース ニンジンジュース 砂糖（ビタミン剤）
45.8kg 水分だけでもかなり体重が増える
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 23:33:24 ID:qJFW1JJv]
- 166/52,2
朝 クッキー
サンドイッチ
おにぎり
昼 ごはん
野菜炒め
ポッキー、アメ
夜 ビール1400cc
スナップエンドウ
牛肉とジャガイモの炒め物
牛肉と菜花のマスタード炒め
白菜と鶏の煮物
春菊のお吸い物
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 00:32:47 ID:xPPyH6IZ]
- 160/46
朝 ご飯、低脂肪乳
昼 ご飯、弁当用冷食(きんぴら、コロッケ、オムレツ)
間食 お菓子
夜 キャベツ、もやし、卵納豆炒め、寒天デザート
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 01:22:43 ID:WCsC1zek]
- >>800
162/44.7/14.9
朝:胃カメラ
昼:ﾊﾞﾅﾅ ﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ1枚 野菜と豆の煮込みｽｰﾌﾟ ﾂﾅとひじきのｻﾗﾀﾞ
夜:外食でもつ焼き&もつ鍋
寝る前にｶﾎﾞﾁｬﾌﾟﾘﾝ食べる予定
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 ｸﾗｯｶｰ ﾐｯｸｽﾅｯﾂ少し
初めて胃カメラのんだ。思ったより楽だった。軽い胃炎だけでした。
夜のもつ屋は美味しかった～
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 01:55:09 ID:6OOLVhiF]
- 155/39
間:ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、いちご、ｺｰﾝとほうれん草のﾊﾞﾀｰ炒め、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
夜:緑茶、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
間:ﾄｯﾎﾟ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 02:00:57 ID:WCsC1zek]
- 819
やっぱりｶﾎﾞﾁｬﾌﾟﾘﾝはやめてｷｳｲ1つ食べた。寝まーす
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 02:16:19 ID:d66wg+Kz]
- 164cm 41g
朝 ご飯、目玉焼き、ブロッコリーと南瓜の塩茹でのマヨネーズ和え
昼 茹で豆腐、きんぴら、明太子ご飯
夜 （店のまかない）中華飯
夜食 コンビニの肉まん、ビール
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 02:57:10 ID:JmM2mZLc]
- >>819
【朝】胃カメラに噴いたw
【朝】バナナ日本
【間食】お握り二個 白菜の味噌汁
【昼】即席たまごスープ 絹ごし豆腐一丁
【夜】バナナ一本 ピザパン ソセジ日本
さらに酒
【反省点】
間食がメインになってるし!
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 08:54:36 ID:iVZF1Fsc]
- >>742
朝：林檎 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼：牛乳1本 黒糖食ﾊﾟﾝ ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｰｽﾞ1つ 肉うどん 白菜と林檎のｻﾗﾀﾞ
夜：豆腐ﾁｹﾞ鍋 ｸﾘｰﾑﾁｬｳﾀﾞｰ
林檎ｼﾞｭｰｽ1杯 ﾎｯﾄｺｺｱ1杯 ｱｲｽﾐﾙｸﾃｨｰ2杯 ｱｲｽ抹茶ﾗﾃ2杯 ｱｲｽｺｺｱ1杯 ｱｲｽｶﾌﾟﾁｰﾉ1杯 ｱｲｽﾏｯｷｬｰﾄ1杯 ｱｲｽｶﾌｪﾓｶ1杯 ｶﾞﾑ2粒
160/39.8/14.5 微増
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 13:53:49 ID:Gjf5oOHL]
- 朝：×
昼：キットカット4個 チョコトリュフ3個
昨日食べすぎたから節制～夜は食べません多分？？
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 15:47:17 ID:+79D9XNq]
- 165/45
朝 納豆ご飯 シュウマイ３ 蒸しキャベツ バナナ
昼 ミルクチョコ３ 練乳キャラメル４ 飴２ ココア コーヒー
夜 無し
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 17:48:56 ID:sS8T9dNi]
- >>802
158/45,8 22%
朝：ご飯一杯､鶏の手羽先と大根の煮物
昼：おにぎり一個､苺
夜：あさりの酒蒸し､はまちのお刺身､ヒレカツ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 18:02:24 ID:eZ7hLqmr]
- >>803
164/44
朝・ﾊﾞﾅﾅ、ｺｰﾋｰ
昼・ﾎﾟﾃﾄ少し、ｺｰﾋｰ、ﾌﾙｰﾘｰ3分の1
夜・ｶﾆｶﾏ、竹輪、ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ、林檎半分、ﾀﾝｶﾝ
間食・柚子茶、ｶﾌｪﾓｶ、梅しば、ﾁｮｺ
ﾌﾙｰﾘｰ食べたら冷えて腹痛。朝ﾊﾞﾅﾅ食べたらお腹空かないし。
ﾒﾆｭｰ酷いな
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 18:10:10 ID:EpS+3Vs0]
- >>804
朝：卵丼
昼：ご飯とシラス干し
夜：チーズリゾット
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 19:12:41 ID:6OOLVhiF]
- 155/39
間:ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、揚げかまぼこ、ﾋﾟｰﾏﾝと椎茸のﾊﾞﾀｰ炒め
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、白身魚ﾌﾗｲ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、れんこんきんぴら
間:ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｻﾗﾀﾞ、ごはん、麻婆豆腐(なす･ﾋﾟｰﾏﾝ入り)
間:北海道牛乳ﾓﾅｶ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 21:05:25 ID:w95cxRSD]
- 朝：×
昼：×
間：ホワイトチョコ４かけ、バヤリースのジュース300ml
夜：八宝菜、ご飯１杯、食後にコーヒー
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 21:41:42 ID:lgsZXw3d]
- 何スレか振りに来てみた。
風邪で食欲減退中～
153/37.2/12.0%
朝：バナナ、コーヒー/豆乳＆牛乳
昼：リンゴ、ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、苺大福、コーヒー/BL
間：黒糖コーヒー/豆乳＆牛乳
夜：トマト、和風ポトフ/鶏ササミ･豆腐･葉野菜＆根菜たっぷり
間：リンゴ、ココア/牛乳
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 22:05:53 ID:0/V5S9Sh]
- 朝 玄米粥 鮭 人参ジュース
昼 コーヒー こぶ茶 飴 ガム 林檎 柚子茶
夜 青汁 トマトジュース ビタミン剤 酢
43.8kg
玄米粥うま～い！糖分を砂糖でなく炭水化物で摂る
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 22:40:05 ID:+twtMWOS]
- りんご２個
豆乳
野菜ジュース
キノコスープ
昨日付き合いで食べすぎたから調整のためにこれだけで過ごしたけど
半身浴から上がったらフラフラで頭痛い(T_T)
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 22:42:55 ID:MOmh7ZVT]
- １５６ ５５、７
朝 野菜ジュース 豆乳
昼 おにぎり 味噌汁
間食 ガム バームクーヘン
夜 野菜ジュース 豆乳 豆乳珈琲
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 22:43:57 ID:cnEGjwe3]
- 叶しまいがやってる？
www.ebichan39.com/
本当に？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 23:31:07 ID:N3rgOfRT]
- >>815
★158/42.8/18%(目標38)
朝：ご飯、鯵の開き、トーストに苺ジャムとマーガリン、スープ、ココアパウダー、サンドイッチ
昼：弁当
夜：豚丼の具、ご飯少し、みそ汁
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 23:36:03 ID:6cBPmOqd]
- >>778
★昨日
朝 鮭おにぎり
昼 月見とろろそば
夜 ロールキャベツ、こんにゃく
間 もちぷよ
今日
朝 バナナ
昼 春雨スープ、鶏五目おにぎり
夜 コロッケ3つ、キャベツ、白菜と湯豆腐とえのき
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 23:37:30 ID:0KDe03AW]
- 158 38
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ二個
昼 食べ放題
夜 煮物、刺身、ｻﾗﾀﾞ
間 野菜ｼﾞｭｰｽ、豆乳
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 23:46:34 ID:NN8VY1U2]
- 160/46
朝ご飯 トマトスープ二杯チーズ二個、肉まん
昼 カフェラテ
夜 ポンカン二個、穴子天ぷら一個
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 23:57:05 ID:6gHbeLhM]
- 朝:バナナ１本
昼:天ぷらそば
夜:ハンバーグ弁当
あと、風邪引いてるので栄養ドリンク。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 23:59:45 ID:jvLoDAoy]
- >>785
【昨日】
★167/50.7
朝：マックグリドルソーセージエッグ、レモンティガムシロ無し（550kcal）
昼：社食の和定食（550kcal）
夜：なし
間食：無糖カフェオレ（無脂肪乳）×２杯、ゼロコーラ、南部煎餅×１枚
【今日】
★167/51.4
朝：マックグリドルソーセージエッグ、レモンティガムシロ無し（550kcal）
昼：社食の和定食（550kcal）
夜：もつ鍋、刺身など（800kcal）
間食：無糖カフェオレ（無脂肪乳）×２杯、ゼロコーラ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 01:31:09 ID:rnJXDfiW]
- 170/60.4
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ（全粒粉）３切れ、ﾊﾟｲｼｭｰ１個､ｺｰﾋｰ、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
昼→五目おこわ３杯、ｶｷﾌﾗｲ１個、ｱｽﾊﾟﾗのﾌﾗｲ、煎り大豆１袋、五色豆１袋
ﾁｰｽﾞ蒸しパン半分、抹茶ｵｰﾚ、ﾊﾞﾅﾅ３本
間食→抹茶ｵｰﾚ
夜→ｻﾖﾘの干物、ししゃも１尾、はんぺん揚げ２枚、ｶﾚｰﾗｲｽ、ﾎﾟﾃﾁほぼ１袋
ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｱｲｽ１個、ﾁｮｺﾌﾚｰｸ､ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、BEER500ml､ｺｰﾋｰ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 04:39:47 ID:xbT4Qfna]
- 間:ﾄｯﾎﾟ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/24(土) 04:41:06 ID:AxJKeRfH]
- 150/46
朝…寝てた
昼…サンマルクカフェでピザ、チョコクロ、コーヒー
夜…ごはん、煮魚、もずく酢、豚汁、海老団子揚げ
昼がカロリー高いなぁ。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/24(土) 06:44:30 ID:YaBjF/H+]
- >>806
朝
小さい白いパン２つ
カフェラテ
ポンカン1つ
ダノンビオ(ﾌﾟﾙｰﾝ味)
ﾁｮｺ２欠片
昼
ご飯お茶碗軽く1
ピーマンとうずらの卵炒め
ミートボール3個
ミニトマト２つ
お弁当用ミニチキンカツ1
おやつ
米粉ドーナツ(胡麻)
夜
焼き鳥２本
いかげそ２つ
トマトジュース
明太子茶漬けれんげ２
紅茶豚の炙り２切れ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/24(土) 07:03:04 ID:qk+pjH/m]
- 161/50
朝:イワシのつみれと玉葱とワカメの味噌汁､茎わかめの煮物､昆布の煮物､白菜の漬物､煮豆､リンゴ(大２切)､ミカン(小１個)､バナナ(中１本)
昼:サラダ(コンビニのを２Ｐ)､おにぎり(手作り２個)､パン(市販１個)､カレー煎餅(食べ切りサイズ１袋)
間:バナナ(中１本)
夜:キャベツの千切り(４枚分)､根菜と豆サラダ､生姜入り豚汁､みかん(大１個)
その他:サプリメント(Ｌカルニチン､マルチビタミン＆ミネラル､コラーゲン)
:薬品(シミ･そばかす用)
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/24(土) 07:16:12 ID:AdprQlYR]
- 156 36.5
朝 サンドイッチ コーヒー夜 かまどや弁当(ご飯３分の１残した)
黒ゴマプリン
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 07:24:20 ID:kA9iMXXL]
- >>819
朝:玄米おにぎり
昼:玄米おにぎり 豆乳
夜:玄米じゃこご飯 野菜と豆のｽｰﾌﾟ 胡瓜 金山寺みそ りんご1つ ﾃﾞｺﾎﾟﾝ半分 干し芋少し
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 ｸｯｷｰ ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾎﾟﾃﾄ2本
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 09:45:20 ID:xbT4Qfna]
- 155/38.5
間:ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｭｰｽ、低脂肪乳、ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ、ｻﾗﾀﾞ、ｿｰｾｰｼﾞ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ、まろやかｷｬﾝﾃﾞｨﾀｲﾌﾟﾁｰｽﾞ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 16:05:11 ID:34pgKmrW]
- 昨日書きこみしてから、食パン１斤食べてしまい、
今朝体重計測が怖かったんだけど42.8kg。以外と増えてなかった。
朝 小豆玄米粥 野菜ジュース
昼 缶ジュース
間 ガム コーヒー 飴 レモン 砂糖
夜 トマトジュース 酢 予定
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 16:11:48 ID:xbT4Qfna]
- 昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、お吸い物、餃子、麻婆豆腐、きんぴらごぼう
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/24(土) 18:43:14 ID:IqDrrE1J]
- １５２ ３８
朝 チョコ＆生クリームパン２個 お茶
昼 カレーまん クリームﾊﾟｽﾀｽｰﾌﾟ ｱﾙﾌｫｰﾄﾐﾆ塩キャラメル１箱 おせんべい２枚 お茶
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 18:45:45 ID:j8kEgF2S]
- 朝 水
昼 ご飯 ちりめんじゃこ 和牛ステーキ 醤油バターラーメン半分
パパイヤにレモン汁かけたもの クッキー
夜 水
昼は食べ過ぎて久々に満腹になった。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/24(土) 19:21:34 ID:AxJKeRfH]
- 150/46
朝…りんご半分
昼…トースト(豚ソテー、スクランブルエッグのせてケチャップ)、コーヒー
夜…ちらし寿司、味噌汁、煮魚、肉じゃが、緑茶
ちらし寿司は茶碗1杯で我慢した。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 20:04:07 ID:kA9iMXXL]
- >>879
朝:ﾊﾞﾅﾅ 玄米おにぎり 全粒粉くるみﾚｰｽﾞﾝｽｺｰﾝ半分
昼:玄米おにぎり ｽｺｰﾝ半分
夜:玄米ご飯 野菜と豆のｽｰﾌﾟ めかぶ納豆 大根と胡瓜のｻﾗﾀﾞ 佃煮 煮干 ｷｳｲﾌﾙｰﾂ２こ
間食:缶ｺｰﾋｰ2本 ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺ ﾐﾆｽﾄｯﾌﾟのﾁｰｽﾞｹｰｷｿﾌﾄ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
あとでｶﾎﾞﾁｬﾌﾟﾘﾝ食べるかも
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 20:28:53 ID:xbT4Qfna]
- 夜:お寿司、お吸い物、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｻﾞ･ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/24(土) 20:35:17 ID:5vLPdDtv]
- 昼 ふかしイモ一本
間 卵ボーロ チョコ 抹茶豆乳
夜 お好み焼き一枚 ごはん
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 20:43:15 ID:pVjr/NXV]
- >>837
★158/42.8/18%(目標38)
朝：ご飯1/2杯、煮干しの佃煮、シュークリーム、プルーンジュース
昼：なし
夜：レバニラ炒め、ご飯、今川焼1個
間食：今川焼1個、みかん1個
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/24(土) 21:28:14 ID:YaBjF/H+]
- >>846
朝
ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ２本
ダノンビオ(ﾌﾟﾙｰﾝ）
林檎半分
コーンスープ
昼
梅干しおにぎり
ミートボール3つ
かぼちゃ煮２切れ
ﾐﾆﾄﾏﾄ1つ
ひじき煮
おやつ スイートポテト
夜 キムチ鍋(スープは飲まずに、豚肉3きれ、白滝、きのこ、豆腐２切れ、白菜、ネギ)
サーモンのお刺身5切れ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/24(土) 22:34:32 ID:iXk670Ku]
- >>832、153/36.5/12.0%
朝：トマト、バナナ、コーヒー/豆乳＆牛乳
昼：リンゴ、ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、干し芋、黒糖コーヒー/豆乳＆牛乳
間：苺ヨーグルト、グミ、飴、焼き芋、カフェオレ
夜：トマト、うどんすき鍋/鶏団子･豆腐･キノコ類･野菜等、
間：リンゴ、ピノ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/24(土) 22:40:10 ID:1BdsxgR/]
- 157/55.5
朝 塩ラーメン
昼 野菜チキンカレースープ
夜 カジキマグロ 目玉焼き、ベジタブルカレースープ ごはん茶碗１／２
ランニング１時間、筋トレをしたので多めに食べました。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 23:36:18 ID:LdlQrJot]
- >>828
164/45
朝・ﾊﾞﾅﾅ、ｸｯｷｰ、柿の種、ﾁｰｽﾞ
昼・なし
夜・焼き肉
間食・ﾁｮｺ、飴、ｶﾌｪﾓｶ、ｱｲｽ
気がついたら2週間肉なし。立ち眩みして、夜はﾆﾝﾆｸがっつり焼き肉。
それにしても朝は何だかな
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/24(土) 23:55:31 ID:K3D1rDiO]
- >>831
朝：×
昼：おにぎり１つ、コロッケ
夜：炊き込みご飯半分、稲荷寿司１コ、卵のおすまし、おから２口、からあげ１コ、緑茶
間：チョコ２コ
なぜかコロッケが胃にもたれて吐きそうだった・・ｗ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 00:00:09 ID:WCiFQrxM]
- >>827
158/46 22%
朝：キウイ､パンケーキ
昼：握り寿司､ヨーグルト
夜：ご飯一杯､ハンバーグ､エビフライ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 00:04:24 ID:OtZ0v0CN]
- >>779
朝:玉子丼
昼:チーズリゾット、野菜スープ
夜：ご飯、味噌汁
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/25(日) 00:05:36 ID:ORwXEW/f]
- ★(162、50.2)→(45)
■朝ご飯7時
オルビスプチワンタン＋キャベツ＋鷹の爪124kcal、焼おにぎり(梅干し)224kcal
■昼ご飯12時30分
豚汁84kcal、オルビスプチシェイク(牛乳50ml水50ml)118kcal
■夜ご飯21時20分
ﾍﾞｰｺﾝｻﾗﾀﾞ314kcal､ﾄﾏﾄとモッツァレラのｻﾗﾀﾞ74kcal､ｷﾉｺﾏﾘﾈ?kcal ､ｻｰﾓﾝﾏﾘﾈ19kcal、サラダなどのオリーブオイル多めに見積もって200kcal
おやつ3時10分
おしゃぶり昆布浜松 12kcal
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/25(日) 01:02:58 ID:Pdp17Au9]
- 偏食な食べ方
1日置きの食べる方法です
朝：なし
昼：ご飯とヨーグルト
夜：おにぎり1個
次の日は水以外食べない！飲まない！
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 01:10:26 ID:/2N/J9yg]
- 170/59.8
朝→まるごと苺１本、超芳醇ごまﾌﾗﾝｽ２個、ﾊﾞﾅﾅ２本､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ（辛味ﾓﾔｼ）、金平ｺﾝﾆｬｸ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ少々、煎り大豆、五色豆、ﾁｮｺﾌﾚｰｸ
間食→ﾐﾆ肉まん１個、ﾁｮｺ１欠け
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚ﾛｰｽ、豚団子、白菜、韮、白滝、ｴﾘﾝｷﾞ、ｴﾉｷ、豆腐、麺）､ｷﾑﾁ
ちょこりんこ半袋、ﾁｮｺ１欠け、ﾎﾟﾃﾁ少々、BEER500ml
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 04:31:21 ID:94rKmaHH]
- 163/50
朝 なし
昼 クリームシチュー 白米 ヘルシーハンバーグ
夜 堅揚げポテトブラックペッパー一袋 カマンベールチーズ2切れ 焼き鳥4本
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 11:19:31 ID:CmlfZgYl]
- 165/45
朝 クリームパン、温野菜、ストロベリーココア
昼 納豆ご飯、味噌汁、玉子焼き、バナナ
間 ミルクコーヒー、ドロリッチ
夜 ご飯、ジンギスカン
徹夜明け･･･これから仮眠とる
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 18:33:01 ID:w2iCDE/r]
- >>865
158/46,6 22%
朝：ご飯一杯､しじみ汁
昼：野菜サラダ､エビチリ､肉団子
夜：ヨーグルト
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 21:42:37 ID:ZKpqClO/]
- >>859
★158/42.4/19%(目標38)
朝：ご飯、卵焼き2個、にぼしの佃煮、シュークリーム1/2、今川焼1/2、ミニ鯛焼き
昼：もち3切れ
夜：麻婆豆腐、ご飯少し、南瓜一切れ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 22:00:55 ID:ntsjzp1P]
- >>838
★昨日
朝 バナナ
昼 なし
夜 さばの竜田揚げ2個、キャベツ、卯の花、ちくわ
間 ゼロゼリー
今日
朝 バナナ
昼 卵雑炊、カニクリームコロッケ、卯の花
夜 かつお焼いたの、キャベツ、卯の花、大根そぼろあんかけ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/25(日) 22:26:25 ID:SvD6CGS7]
- 朝 ガンモ２ 青椒肉絲(小皿) ポンカン５個
昼 マドレーヌ(小) アイスコーヒー
夜 ハーブパスタ サラダ ラスク
160/47
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/25(日) 22:55:58 ID:3UKwXrNo]
- >>842
【昨日】
★167/50.5
朝：クリスピークリームドーナツ×３個、カフェラテ（680kcal）
昼：カレー、マカロニサラダ（700kcal）
夜：ご飯、モツ煮、マカロニサラダ、煮物（700kcal）
間食：クリスピークリームドーナツ×１個、ショウガ湯
【今日】
朝：白飯、味噌汁、焼き鮭、マカロニサラダ、納豆（550kcal）
昼：寿司、天ぷら、煮物、等々小料理屋のコース（800kcal）
夜：盛り蕎麦（340kcal）
間食：シュークリーム×１個、プリン×１個、生チョコ×12粒、チョコ菓子（1000kcal）
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/25(日) 23:06:23 ID:zLwlmIOI]
- >>864
朝：×
昼：シーチキンサンドイッチ２コ、ジュース少し
夜：豚しゃぶ(豚肉・白菜・エリンギ)・緑茶
間：ホットココア・チョコ１こ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 23:14:53 ID:0vpfp6hU]
- >>856
162/44.8/14.4
昨日夜:じゃがりこﾁｰｽﾞ半分
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ りんご半分 ﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ1枚
昼:玄米ご飯 鮭大根 小松菜とじゃこと胡瓜のｻﾗﾀﾞ 野菜と豆のｽｰﾌﾟ りんご半分
夜:ﾃﾞｺﾎﾟﾝ1つ ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙにｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞとﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ 鮭大根 豆腐めかぶあん
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ じゃがりこ半分 ｶﾌｪｵﾚ ﾋﾞｽｺ りんご半分 干し芋
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 00:29:16 ID:bmMrhLSM]
- >>866
朝:寿司
昼:玉子丼、味噌汁
夜：ご飯、炒めもの
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 00:44:49 ID:U7QbHbaQ]
- 170/59.7
朝→厚切りﾄｰｽﾄ１枚、饅頭１個、くるみゆべし３個、ちょこりんこ、ｺｰﾋｰ
昼→ｷﾑﾁﾁｹﾞ雑炊、ﾎﾟﾃﾁ１袋、くるみゆべし１個、煎り大豆、五色豆、BEER250ml
夜→鶏の照り焼き丼、鶏と大根の煮物、ｷﾑﾁ、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、BEER500ml、ﾄﾞｰﾅﾂ半分
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 00:47:32 ID:j3Xs2vdD]
- >>860
160/52.2/17%
白いパン２つ(蜂蜜かけて
ポンカン
コーンポタージュ
小枝ﾐﾆ袋32Kｶﾛﾘｰ
間食 抹茶アイス139Kｶﾛﾘｰ
ｷｬﾗﾒﾙﾗﾃ
昼 鶏肉弁当447Kｶﾛﾘｰ
烏龍茶
夜 混ぜご飯茶碗１
味噌汁
低脂肪ヨーグルト45Kｶﾛﾘｰ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 00:56:44 ID:0wK/fGYr]
- >>861、153/36.2/12.5%
朝：バナナ、リンゴ、苺ヨーグルト、コーヒー/豆乳＆牛乳
昼：豆乳スープ/小かぶ･キャベツ･里芋、
ヨーグルト/きな粉･レーズン･バナナ、
干し芋、黒糖コーヒー/豆乳＆牛乳
間：オレンジジュース、ココア
夜：お味噌汁/豆腐･キャベツ･しめじ、
トマト＆ホウレン草、チキンカレー/温玉･白ご飯
間：リンゴ、ココア入りコーヒー/牛乳
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 02:34:47 ID:hCyVnspI]
- 昨晩の書き忘れ、いりこ、鮭
朝 玄米小豆粥 人参青汁ジュース
昼 玄米小豆粥
間 缶ジュース 飴 ガム すまし汁 コーヒー
夜 ケーキ ビタミン剤 レモネード チロルチョコ三つ
44.8kg 真夜中のいりこのせいでニキビ出来るし胃痛いし
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 04:17:59 ID:kcDdJqW3]
- 155/39
間:りんご
朝:ﾌﾙｰﾂｻﾝﾄﾞ、ﾐﾙｸﾃｨｰ、牧場の朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
昼:×
夜:ｽｰﾌﾟｶﾚｰ、ﾀｰﾒﾘｯｸﾗｲｽ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、いちご、ｻﾞ･ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 09:30:38 ID:tOJLy/v6]
- >>863
164/44
昨日朝・昼ｺｰﾋｰ
夜・自家製ｷｰﾏｶﾚｰ、自家製全粒粉ﾅﾝ、ｼﾗｽと葱和風ｻﾗﾀﾞ、自家製ﾀﾋﾟｵｶﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食・飴、ｶﾌｪﾓｶ
焼き肉は次の日に体重減るが食欲も減るorz
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 13:18:43 ID:kcDdJqW3]
- 155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ、りんご、ｿｰｾｰｼﾞ、ほうれん草ﾊﾞﾀｰﾁｰｽﾞ炒め、ﾐﾆﾄﾏﾄ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、豚丼、味噌汁、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 17:01:13 ID:Bih9QU6O]
- >>879
朝：ご飯、かき卵味噌汁
昼：ご飯、納豆
夕：ご飯、味噌汁、大根の煮物
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 17:37:27 ID:tOJLy/v6]
- >>885
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾊﾞｹﾞｯﾄ薄いの5枚、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、茹で玉子、自家製ｷﾑﾁ、漬物、ﾀﾝｶﾝ、ﾁｮｺ、煎餅
夜・鰤大根、ﾊﾑ2枚、林檎半分、ｸｯｷｰ
間食・飴、お茶
眠い
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 21:00:15 ID:9sh2Jd1u]
- >>873
★158/42.6/18%(目標38)
朝：ご飯、卵焼き2個、ベーコン炒め一口、南瓜4切れ、煮干し佃煮一口、チョコバー、板チョコ4片
昼:ケーキ、ランチ
夜:たくあん一切れ、シチュー、生クリームプリン、生クリームにいちご沢山
間食：チョコクッキー2個、プルーン1粒、あめ1粒
食べすぎた／(^O^)＼
明日の朝の体重が恐すぎる。。。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 21:01:39 ID:qsPNxguz]
- >>872
158/46,4 22%
朝：プチトマト
昼：焼きそば
間食：ポテトチップス
夜：サンドイッチ
最近どうにも自分がおかしい｡
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 21:03:31 ID:oY3kwNYW]
- >>877
朝：×
昼：スープヌードル(麺だけ)、納豆
夜：ご飯少し、天ぷら(レンコン３つ・いか４つ・ちくわ２つ)、白菜とエリンギのみそ汁
間：ディニッシュパン一口
前ほどお菓子食べたく無くなったのは進歩！！
でも体重は全然減らないよーorz
未だ58kgから動かず。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 21:25:32 ID:5dRqKUZ8]
- 朝：なし
昼：カレー鬼盛り、ぷりん、クッキー二枚
夜：昆布、白滝、生姜焼き一枚
明らかに食べ過ぎ。
午前中お腹すく……。
控えないと。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 21:51:49 ID:zI9S3RNV]
- 朝：なし
昼：おにぎり1個とヨーグルト
夜：なし
お腹すいた～。早く寝て耐えよう・・・
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 21:53:19 ID:fzns4TxZ]
- ★176/66
朝：ヨーグルト
昼：苺、バナナ
夜：味噌汁、サラダ、カツカレー半分
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 22:03:33 ID:Our808yf]
- 165/46
朝 フルーツグラノーラ、カフェオレ
昼 目玉焼きサンド、みそ汁、温野菜サラダ
夜 なし
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 22:10:00 ID:UvTF+uBk]
- >>878
162/45.2/14.2
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ 干し芋
昼:お寿司屋さんで
にぎり４貫 お刺身少し ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞと鮪のｻﾗﾀﾞ お味噌汁 烏龍茶
夕方:ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞｹｰｷﾀﾙﾄ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜:りんご半分 ほうれん草とひじきの白和え 大根と小松菜とじゃこのｻﾗﾀﾞ 鮭大根少し 胡瓜 金山寺みそ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ お煎餅 ﾐﾙｸﾃｨｰ さつま芋ﾁｯﾌﾟ ﾁｮｺ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 00:07:40 ID:867xX3nM]
- 間:黒かりんとう
夜:ﾆｭｰﾗｳﾝﾃﾞｨ(ﾊﾟﾝ)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 01:09:45 ID:KkFiAFTQ]
- 170/59.6
朝→厚切りﾄｰｽﾄ１枚、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（苺ﾎｲｯﾌﾟ、焼きそば）各１枚､ﾊﾞﾅﾅ２本､ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、ご飯１杯、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、揚げｼｭｳﾏｲ８個、ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ＆ﾊﾞﾅﾅ、大根の煮物
間食→ﾚｰｽﾞﾝｽｺｰﾝ、野菜ｸｯｷｰ､ｺｰﾋｰ
夜→水炊き（鶏肉、鰯つみれ、白菜、ｴﾉｷ、豆腐、葱）、卵雑炊、BEER250ml
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 03:59:18 ID:VOsbxsUP]
- 160/45.5
朝 ご飯、低脂肪乳
昼 チャーハン
夕方 サラダ、さきいか
夜 ご飯、酢豚、わかめスープ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 16:56:47 ID:867xX3nM]
- 朝:×
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、野菜ｽｰﾌﾟ、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低脂肪乳、朝食りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ、いんげんﾍﾞｰｺﾝ巻き、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ
間:ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 17:21:25 ID:FuShAB0W]
- >>888
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼・ﾎﾟﾃﾄ少し、ｺｰﾋｰ
夜・鮭ともやしｽｰﾌﾟ、ｷﾑﾁ納豆
間食・ﾁｮｺ、ｸｯｷｰ、梅しば
おかしい。食欲ないぞ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/27(火) 18:39:49 ID:xAS1Uo3N]
- 朝 ラザニア
昼 ミルクティー
チョコ一粒
これから飲み～
おつまみ気をつける
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 18:57:41 ID:90jejo0d]
- >>890
158/46,6 22%
朝：ご飯一杯､味噌汁
昼：キウイ､ヨーグルト
夜：鶏団子の鍋
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/27(火) 20:50:09 ID:0JBvAsE4]
- >>891
★
朝：×
昼：ホットサンド（食パン２枚分、卵２コ、スライスチーズ２枚、ハム)
夜：オムライス(チキンライス茶碗２杯分、卵２コ)、おでん、緑茶
間：おかき小袋２つ、ノンカロリージュース
やっべ！食べ過ぎたorz
卵一日４コってコレステロールどんだけorz
でも昨日体重はかったら、ひそかに57kg台突入してた！！ｗ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 23:28:52 ID:J7kRp/Z7]
- 昨晩 唐揚げ２０個 煎餅
朝 無し
昼 コーヒー 柚子茶 飴 豆乳きなこハチミツ
夜 青汁 ビタミン剤
45.8kg 急いで過食して体重増えるわ、肌荒れるわで最悪
無性にタンパク質と脂質（肉、揚げ物、豆、甘い物）が食べたくなる
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 23:45:09 ID:LICTWMdj]
- 162cm46kg
朝 卵焼き、プチトマト、魚肉ソーセージ、ご飯
昼 かきあげ、ご飯、味噌汁
ファミレス 鶏のからあげ
夜 豚角煮、卵とじラーメン、バンバンジー、あさり炒め、ザーサイ、ビール中瓶2本
デザート アイスクリーム
今日は昼も夜も外食をおごってもらった。
たぶん1日の総カロリー数5000kcal以上！ｗ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 23:49:35 ID:sRcx6814]
- >>824
朝：林檎 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼：牛乳1本 食ﾊﾟﾝ2枚 ﾁｮｺｸﾘｰﾑ15g ﾗﾋﾞｵﾘｽｰﾌﾟ大盛り ｺｰﾝとｷｬﾍﾞﾂのﾏﾖｻﾗﾀﾞ 鯨肉ｺﾛｯｹ
夜：わかめの味噌汁 納豆 ゆかり胡瓜 白菜ｷﾑﾁ お茶
160/39.4/14.3
ﾗﾋﾞｵﾘ20個ぐらい食べたら苦しいしお腹壊しました…反省
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/28(水) 00:27:11 ID:/G/EHyhC]
- 朝
昼 ソバ
夜 ポトフ 唐揚げ ビール500ml３本 チューハイ１本 おつまみイッパイ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 01:03:10 ID:U9zmBzFC]
- 朝:×
昼:海藻サラダ､春雨ヌードル､0kcalゼリー
夜:鍋焼きうどん､おからクッキー
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 01:11:22 ID:V+O/DhPX]
- 170/59.7
朝→厚切りﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅー＆ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ､ﾊﾞﾅﾅ2本､ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ﾊﾟｲﾝ）､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、白菜のｽｰﾌﾟ、ﾚｰｽﾞﾝｽｺｰﾝ、ﾎﾟﾃﾁ半袋､ｺｰﾋｰ
間食→くるみゆべし1個、ｺｰﾋｰ、梅ﾁｯﾌﾟｽ少々
夜→五目おこわ2杯、卵雑炊、かき玉汁、すき焼き風煮込み（牛肉、白菜、葱）
五色豆、煎り大豆､ｺｰﾋｰ
BEERなし。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 01:19:43 ID:VUcZAa9H]
- >>879
朝:ご飯、味噌汁
昼:玉子丼、大根煮物
間：イチゴポッキー、チョコボール
夜：チーズリゾット、餃子
食べ過ぎ。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 01:50:13 ID:qkS0iVzQ]
- 夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、大学芋
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾐﾙｸﾃｨｰ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/28(水) 05:19:35 ID:UuK0+Dj4]
- 朝 ラザニア
昼 ミルクティー
チョコ一粒
夜 サワー３杯ワイン一杯 鶏ササミ一本 チャンジャ グリーンサラダ パスタ揚げたの10本位 あぶりサーモン一切れ
チョコ２粒
書くと多いな…
野菜でヘルシーにしたが。食べ過ぎですよね
160 46
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/28(水) 08:39:37 ID:ovlbo70N]
- 161/51/22
朝:けんちん汁､昆布の煮物､白菜漬､ほうれん草と卵炒め､南瓜の煮物､金時豆の甘煮､バナナ､みかん
昼:生サラダ(コンビニの物を2P)､菓子パン､おにぎり(ご飯75g×2､大根葉と昆布･わかめと梅)
間:バナナ
夜:野菜の味噌汁､キャベツの千切､サバのカレー焼き
昨日から軽い筋トレを始めた｡
年末年始に太った分(2.5kg)を2月中に戻すぞ!!
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 11:08:58 ID:qkS0iVzQ]
- 間:ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、野菜ｽｰﾌﾟ、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱ低糖ﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、りんご
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 16:50:46 ID:I6E+3gek]
- >>901
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ｶﾌｪﾓｶ
昼・自然食食べ放題
夜・なし
間食・ｺｰﾋｰ、ﾌﾟﾘﾝ
2時からﾗﾝﾁは大好きな自然食ﾋﾞｭｯﾌｪ。際限なしで食べました。夜はｲﾗね
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 17:40:00 ID:uTTtp3F0]
- >>903
158/46,2 22%
朝：鶏団子の鍋
昼：カレーライス
夜：ホタテの塩焼き､ヨーグルト
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/28(水) 19:23:07 ID:cB+OWSnY]
- 165/47
朝 ワンタンスープ、玄米ﾌﾞﾗﾝ
昼 寝てた
夕 ブランフレーク 牛乳
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 21:06:51 ID:qkS0iVzQ]
- 昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ひじきごはん、お吸い物、一口鮭ﾌﾗｲ、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、大根甘辛煮
間:ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お雑煮
間:ｻﾞ･ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ、ﾋﾟﾉ(ｷｬﾗﾒﾙ･ﾐﾙｸﾃｨｰ)、ﾎﾟｯｷｰつぶつぶｷｳｲ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 21:16:34 ID:zKEmngdT]
- >>911
朝:寝てた
昼:玉子丼
間:ポッキー1箱、チョコボール1箱
夜:チーズリゾット
だめぽ。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 22:14:18 ID:FeJwCd4E]
- 165/46
朝昼 みそ汁、野菜炒め(チーズときのこ)、カフェオレ
間 ちぎりパン(クッキーバニラ)、豚まん、マフィン1/2、板チョコ1/3
夜 ごはん、塩鮭、かまぼこのロールキャベツ３
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 23:07:36 ID:XnmI+cQV]
- 朝 トマトジュース、青汁、エビオス
昼 ココア二杯 コーヒー みそ汁 抹茶ミルク ガム 黒砂糖 飴
夜 人参ジュース 酢 アミコラ レモン
明日は必ず炭水化物を摂る。飢餓からくる過食は体に良くない
砂糖、タンパク質の摂り過ぎも肝臓ダメージを与えるようだ 42.8kg
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 00:22:17 ID:eQ4VhZC8]
- >>904
朝：×
昼：ミニセサミクロワッサン１つ
夜：焼き肉(肉大量、ビビンバ、アイス、サラダ、酒)
久しぶりに吐きそうになるくらいまで食べた。。
家帰って体重測ったら１kgちょっと増えてたorzorzorz
うわあああちょっとずつ減らして行ったのに、今までの努力は何だったんだｗ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 01:04:53 ID:BeRoXT5v]
- >>907
朝：林檎 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 紅茶
昼：ﾎﾞﾝﾚｽﾁｷﾝ ｵﾆｵﾝｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ ﾊﾞﾅﾅ ｷｭｳﾘのｻﾗﾀﾞ ｺｰﾋｰ
夜：ｳｰﾛﾝ茶2杯 ﾛｰﾙｹｰｷ4つ ﾐﾙｸｱｲｽ3ｶｯﾌﾟ 黒糖ぜんざい白玉3つ 米のﾊﾟﾝとｺﾞﾏﾊﾟﾝ ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ4枚 ｻﾗﾀﾞ山盛り(ﾎｳﾚﾝｿｳｷｭｳﾘｵﾆｵﾝｷｬﾍﾞﾂ) おからのｻﾗﾀﾞ
ﾄﾞﾘｱ少し ﾄﾏﾄとｸﾘｰﾑの野菜ﾊﾟｽﾀ 唐揚げ2つ お芋の天ぷら3つ 野菜の卵とじｵﾑﾚﾂ 魚の南蛮漬け ｳｽﾀｰｿｰｽの豆腐 野菜と豚の味噌炒め 炊き込みごはん 野菜のｶﾚｰ 根菜のお味噌汁 卵のｽｰﾌﾟ 里芋とイカの煮付け
160/39.4/13.7
食べ放題行ってきたので思い出せるだけ書いてみました
時間制限のせいであんまり食べられなかったけど地元食材たっぷりで凄く美味しかったです
胃は痛いけどまた行きたい
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 01:44:00 ID:Vir13foR]
- 170/59.7
朝→手作りﾊﾞﾅﾅｹｰｷ大2切れ、ﾄｰｽﾄ1枚、ｳｲﾝﾅｰ1本、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｿﾃｰ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、五目おこわ1杯、卵焼き、ｺﾛｯｹ1個、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、煎り大豆、五色豆
間食→ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ﾐﾙｷｰ苺ﾌﾟﾘﾝ､ｺｰﾋｰ
夜→焼肉（豚ﾊﾞﾗ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾓﾔｼ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｳｲﾝﾅｰ）､ｷﾑﾁ、焼きそば、BEER250ml
煎り大豆、ｺｰﾋｰ
節分豆、もう何袋平らげたことか・・・・。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 05:17:25 ID:lSJyHfez]
- >>896
162/44.9/14.3
朝7時半頃:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ
朝10時半頃:玄米おにぎり
昼:玄米おにぎり 豆乳
夜:ほうれん草とﾁｰｽﾞの玄米ﾘｿﾞｯﾄ 大根じゃこｻﾗﾀﾞ 鮭大根 りんご半分 ｶﾎﾞﾁｬﾌﾟﾘﾝ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 ﾋﾞｽｺ 干し芋少し
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 15:08:25 ID:f4sPofDF]
- 朝苺1パック
昼飴１０個、キャラメル５個、ラザニア１皿、日本一長いチョコ１本、ポルテ４個、鈴カステラ２個、ココア１杯、食パン１枚
夜葡萄ゼリー１個、赤だし１杯
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 15:37:18 ID:QV6+q9By]
- 間:ﾎﾟｯｷｰﾏｲｶﾛﾘｰ
29日
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、野菜ｽｰﾌﾟ、ﾊﾞｹｯﾄ、低ｶﾛﾘｰｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝのｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ﾐﾃﾞｨﾄﾏﾄ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+桃
間:ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、お吸い物、ﾋﾟｰﾏﾝ肉詰め、ひじき煮、納豆、りんご
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 17:40:29 ID:iV3KJXH6]
- >>916
164/45
朝・生姜紅茶
昼・ﾎﾟﾃﾄ少し、ｺｰﾋｰ
夜・鮭と野菜汁、林檎半分、ﾁｰｽﾞ
間食・飴、ﾁｮｺ、全粒粉ｸｯｷｰ、柿の種
夜、自家製紅茶ｾﾞﾘｰ食べる予定。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 17:44:09 ID:ReJ8N6/t]
- >>917
158/46,2 22%
朝：ご飯一杯､味噌汁
昼：ご飯一杯､すき焼き
間食：チョコレート
夜：ヨーグルト
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 18:37:13 ID:1m2pCaBz]
- 165/47
朝なし
昼 ブランフレーク 牛乳 マカロニサラダ二人前 甘納豆
夜 納豆 ヨーグルト
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 21:31:02 ID:uusZdToA]
- 156.5/42.8/19.0%
朝：－
昼：りんご（すりおろし）＋レモン
夜：豆乳＋鶏＋野菜＋キノコスープ、甘酒
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 22:34:01 ID:sfbjUELl]
- 158/45.2/17.8
朝 クロワッサン サラダ
昼 豚ヒレ肉のソテー 白菜とベーコンの唐辛子炒め 海苔とチーズ
夜 ツナサラダ 鶏手羽元と茸のカレー煮 ペンネペペロンチーニ ハーゲンダッツストロベリー1/2カップ
間 バタークッキー チョコ ハニーオレンジラテ（スタバ）
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 22:37:34 ID:7rX7/9TG]
- 朝 カップ麺大 スライスチーズ、大根漬物
昼 無し
間 ミルクティー極甘 柚子茶 ガム 煎餅 缶ジュース３本
夜 モスバーガー二個 チロルチョコ七個 スライスチーズ
モスバーガーの最新版は焦げてるしソースもイマイチで期待外れでした。
明らかにストレス食い 計測無し 明日からまたダイエット
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 22:58:46 ID:eQ4VhZC8]
- >>923
朝：×
昼：×
間(18時)：ウインナーのパン、チョコ４つ
夜：ご飯少し、エビフライ２本、かす汁半分、春雨サラダ、緑茶
昨日の焼き肉分を今日の朝昼で調整。
お腹空きすぎて倒れそうだった。
また明日も食べに行くけど、がっつくのはもうやめようｗ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 23:22:09 ID:jtqlstjK]
- 朝 ×
昼 野菜チゲスープ、どら焼き
夜 味噌汁、アジの南蛮漬け、ポテトサラダ、野菜炒め、玉子焼き
間 チョコデニッシュ一切れ、粒あん一口
食後の誘惑に負けさえしなければ…頑張れ自分
４月入るまでに前のスタイルに戻してみせる！
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 00:11:56 ID:Pjgki+vS]
- >>920
朝:ご飯、味噌汁、納豆
昼:玉子丼、味噌汁
夜：カレー
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 01:01:26 ID:4CCYFb9F]
- 170/59.8
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ3切れ、野菜炒め、ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→どんべえ天ぷらそば、餅3個、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、煎り大豆、ざぼん漬け
間食→手作りﾊﾞﾅﾅｹｰｷ、雪見苺1個、抹茶ｵｰﾚ
夜→ご飯1杯、豚汁丼2杯（具沢山）、大根の煮物、ﾌﾟﾁ野菜ｸｯｷｰ、ﾘﾝｺﾞ4切れ
BEERなし。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 02:42:36 ID:DZMfVYQS]
- 間:ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ
夜:ﾌﾙｰﾂ盛り合わせ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 06:39:35 ID:AUrehBwH]
- >>926
162/44.7/15.1
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ
朝:玄米おにぎり りんご半分
昼:豆乳 ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ りんご半分
夜:鰤の照焼 大根おろし めかぶ納豆 ほうれん草とえのき炒め わかめと豆腐のお味噌汁 さつま芋小さいの1つ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 ﾚﾓﾝﾃｨｰ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ ﾁｮｺ1つ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 16:12:16 ID:Ae7qIlHb]
- 155/55.6
朝→食べ損ねた
昼→姉がくれたチキンマックナゲット・みかん２個
間食→姉がくれた米粉ドーナツ一口（好みじゃなかった・・・）
夜→中華風豚汁、ご飯1/2、焼き鮭１切れ
おかしな食事内容になってしまった・・・
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 17:30:35 ID:Lcls6+r5]
- >>929
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、生姜紅茶、全粒粉ｸｯｷｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞﾘﾄｽ半分、お煎餅
昼・なし
夜・大根ともやしｽｰﾌﾟ、ﾜｶﾒ酢の物、ｽﾓｰｸﾀﾝ4枚
間食・ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺ、焼き芋一口
朝、やっちゃったwどうしたんだろ？過食だよ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 18:39:34 ID:7SOxl2zY]
- >>930
158/46 22%
朝：すき焼きうどん
昼：ご飯一杯､味噌汁､トンカツ
夜：味噌汁､ヨーグルト
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 19:20:51 ID:76enWt5S]
- 162cm/46kg
朝 ご飯、味噌汁、目玉焼き、魚肉ソーセージとキャベツ炒め
昼 吉野家牛丼（並）
夜 回転寿司4皿、ビール（中）
間食 バウムクーヘン
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 23:03:34 ID:fqM0hM7L]
- >>936
朝 ×
昼 弁当（ふりかけご飯、プチトマト、アジの南蛮漬け、ポテトサラダ）
夜 かきたま汁、冷奴、麻婆春雨、アジの南蛮漬け、ポテトサラダ、金時豆
間 砂糖菓子１個、メロンパン1/4、カフェラテ
昨夜と同じメニューがあちこちに
明日の飲み会で食べ飲みしすぎないよう気をつける
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 23:46:13 ID:sZ8+GpFj]
- >>933
158/45
朝 チーズと海苔 アーモンド10粒 干しいちじく3個
昼 鶏手羽元2本 りんご1切れ ハワイアンキングのチョコ2粒 ミルクティー
夜 チーズバーガーとアイスコーヒー（マック）
間 アイス 肉まん
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 00:17:54 ID:cuVYDCmG]
- >>932
156.5/42.2/18.0
朝：りんご＋レモン
昼：野菜＋豆乳＋玄米のスープ
夜：野菜ジュース、レモン寒天、豚軟骨＋玄米＋野菜＋生姜スープ
お腹冷やして壊しました('A`) 脱力気味。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 01:02:26 ID:vEBmC5/G]
- 朝 ビタミン剤
昼 ビタミン剤
夜 カップ麺大 スライスチーズ三枚 大根漬物 砂糖入りレモンティニ杯 レモン
間 ガム 飴 缶ジュースニ本 煎餅三枚 酢
45.0kg 痩せたいがやり過ぎると脳の働きがかなり悪くなる
炭水化物を摂らねば…お米でも恐い 沢山食べてしまいそうで
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 01:49:15 ID:7vuWOAhT]
- >>937
朝：ご飯、味噌汁
昼：玉子丼、味噌汁
夜：チーズリゾット、ポッキー1箱、苺ポッキー1箱、
キャベツ焼き4枚
なんだかもうどうでも良くなった・
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 02:45:30 ID:lo1F1H4f]
- 朝
ナス味噌煮
ご飯（少し）
昼
お握り1こ
大根の煮付け
夜
豆腐の味噌汁
ご飯
こんなもんか…
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 04:00:24 ID:AumC1VZZ]
- 155/39.5
間:ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、野菜ｽｰﾌﾟ、低脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、目玉焼き、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、りんご
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、親子丼、お吸い物、りんご
間:ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、緑茶
夜:×
間:ｳｰﾛﾝ茶
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 04:10:10 ID:AumC1VZZ]
- >>951
朝に追加。
食ﾊﾟﾝ1/2枚
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 08:50:10 ID:FEjI48sq]
- >>940
162/45/14.1
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ
朝:玄米おにぎり ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ小さいの1こ りんご1/4
昼:玄米おにぎり りんご1/4 胡瓜 金山寺みそ
夕方:玄米おにぎり ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ2こ
夜:りんご半分 大学芋 小松菜と大根とじゃこ炒めたの
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 ﾎｯﾄﾚﾓﾝ ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ ﾊｰﾍﾞｽﾄｻﾝﾄﾞﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ
炭水化物だらけ；
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 11:39:17 ID:kNU6HgX8]
- 162cm46kg
朝 ご飯、卵入り大根の味噌汁、ワカメとチクワ煮、プチトマト
昼 吉野家牛丼（大盛り）の半分
夜 昼の牛丼の半分、サラダ、発泡酒500ml缶×２、みかん
間食 チョコレート
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 16:38:15 ID:rhkZZN8t]
- >>876
【木曜】
★167/51.3
朝：マックグリドルソーセージエッグ、レモンティガムシロ無し（550kcal）
昼：社食の和定食（550kcal）
夜：残業しながら、ミスドのドーナツ×４個、生チョコ、コンポタ煎餅×１０枚
間食：無糖カフェオレ（無脂肪乳）×２杯、ゼロコーラ
【金曜】
朝：マックグリドルソーセージエッグ、レモンティガムシロ無し（550kcal）
昼：社食の和定食（550kcal）
夜：ミスドのドーナツ×４個、カフェオレ
間食：無糖カフェオレ（無脂肪乳）×２杯、ゼロコーラ 、アルフォート塩キャラメル
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 16:44:27 ID:rhkZZN8t]
- >>955
【今日】
朝：ケンタッキーモーニングの卵ハムサンド、コーヒー
昼：ケンタッキーチキン×２個、ポテトS、クリスピークリームドーナツ×４個
夜：※食べない予定
間食：無糖カフェオレ（無脂肪乳）×２杯、ネックス
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 16:53:26 ID:IxGBQf/C]
- ★150/44
朝→スパゲティ40gぐらい
昼→焼おにぎり1個
夜→ヨーグルト
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 17:37:14 ID:9lmKcOBL]
- 160/46
30日
朝 照り焼きチキン5切れ 玄米 今川焼き リンゴ小1
昼 烏龍茶
夜 自家製餃子小10個 ご飯半善 リンゴ小1
31日
朝大学芋3個 ハムトースト(ハム2枚何も付けずに)
昼 烏龍茶
夜 まだ未定
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 17:49:46 ID:mpdbFAEz]
- ★162cm/51kg/28% （目標：47kg)
朝：ごはん、わかめの味噌汁、ネギ入り卵焼き、ビヒダスブルーベリーヨーグルト
昼：ごはん、温豆腐
間：バナナ１本
夜：鍋パーティーの予定。野菜中心で食べるぞー
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 17:54:08 ID:FRs2eBtU]
- >>942
164/44
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・自家製おからﾁｰｽﾞｹｰｷ、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜・ﾄﾏﾄ鍋、31ﾀﾞﾌﾞﾙ
間食・ｶﾌｪﾓｶ
昨日のﾁｰﾄｽは関係なかったみたいだ。おからﾁｰｽﾞｹｰｷは低GIでお腹一杯になる
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 19:44:47 ID:mKmfkwiy]
- ★160/41
朝：手作りケーキ、ココア
昼：パンケーキ半分、チーズケーキ半分、豆腐グラタン半分
間：スタバのホワイトホットチョコレート(ノンファット)
夜：すき焼き少し、サラダパスタ少し、イカゲソ少し、サツマイモスティック、メンチカツ１個
夜はすべてつまむ程度
チートだからって食べ過ぎ…
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 20:31:23 ID:7vuWOAhT]
- >>949
朝：キャベツ焼き
昼：キャベツ焼き
夜：赤飯、ケーキ1つ
キャベツが無くなった……
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 20:54:21 ID:HIdADZjH]
- >>943
158/46,2 22%
朝：味噌汁
昼：握り寿司
間食：ロールケーキ
夜：フライドチキン､ポテト
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 20:58:27 ID:AumC1VZZ]
- 155/39
朝:×
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、野菜ｽｰﾌﾟ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰﾏﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、ｿｰｾｰｼﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ+りんご
間:ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、味噌汁、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ、ほうれん草おひたし、ﾎﾟﾃﾄ生ｸﾘｰﾑ焼き
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 21:13:46 ID:XSVpyZ1M]
- 162/50
朝 ササミフライ2つ、カステラ2切れ
昼 クリーム玄米ブラン(アーモンド)
間食 ジャガビー
夜 これから
ジャガビー食べてお腹膨れたから夜はご飯と味噌汁かな。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 22:18:35 ID:6/oBFlAI]
- >>935
朝：×
昼：×
夜：ご飯半分、焼タラ、ポテトサラダ、みそ汁、納豆
間：チョコ１つ、一口クッキー５枚、クラッカー５枚、ブラックコーヒー
お腹が気持ち悪い・・
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 23:44:09 ID:eSk2xHxS]
- たんぱん
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 00:03:36 ID:TXKsJU0d]
- 朝 玄米麦小豆粥 青汁 トマトジュース ビタミン剤 酢、紫蘇油
昼 玄米麦小豆粥
間 煎餅 ココア コーヒー ガム 飴 砂糖
夜 レモン アミコラ ビタミン剤 マーマレード、レモネード
44.8kg 体重は減らないが体調はいい感じ。運動量を増やすか、もっと精神活動に力を入れるか
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 00:08:09 ID:klI4iROu]
- >>958です。
朝 トースト1枚(ハム2枚何も付けずに) 大学芋3個
昼 烏龍茶
夜 ご飯2善(昆布で) イカ6粒 ポテトサラダ 納豆 味噌汁 リンゴ小1個
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 00:08:47 ID:DF1MHfwL]
- 朝
バナナ一本
水
昼
コロッケ半分
プリッツ1袋
水
夜
ご飯（小
レバーの味噌汁
豆腐の煮付け
水
プロッツ1袋
死ねよ何お菓子くってるんだよ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 03:59:31 ID:BlhEDnmU]
- 170/60.1
朝→ｺｰﾝﾌﾚｰｸ＆ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ（牛乳）、長崎物語1個、ｺｰﾋｰ
昼→赤飯2杯、鰯のつみれ汁、べったら漬け、大根の煮物、煎り大豆、ﾗﾐｰ半本、麦ﾁｮｺ
間食→明太ﾌﾟﾘｯﾂ半箱､ｺｰﾋｰ
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚ﾊﾞﾗ、豚団子、ほたて、いか、野菜、きのこ各種）、ご飯、べったら漬け
じゃがりこ（ﾁｰｽﾞ）1箱、BEER500ml×2本
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 05:45:26 ID:6E0IhFUD]
- 161センチ36キロ
朝：飲むヨーグルト
昼：とんかつ定食
夜：チョコアイス、クッキー
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 06:56:42 ID:pX1LaE6D]
- >>953
162/45/13.7
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ
朝:玄米おにぎり
昼:ﾃﾞｺﾎﾟﾝ 豆乳 玄米おにぎり
夜:玄米ご飯 めかぶ納豆 野菜ｽｰﾌﾟ 温豆腐 佃煮 りんご半分
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 牛乳 缶ｺｰﾋｰ1本 ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ ﾁｮｺ1 頂き物のﾁｮｺｸｯｷｰ菓子3こ 食べる煮干
箱で頂いたお菓子が美味しすぎてバクバクいきそうになった
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 07:03:10 ID:+3BO/Dxc]
- >>972
体質？
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 08:39:55 ID:aHVxEgBr]
- >>974
朝：100
昼：900
夜：120 50
予想だがこんなんなら痩せるだろ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 09:37:49 ID:FP0leAkw]
- >>945
152/44.8/23.5
朝 ヨーグルト、りんご、カステラ、生チョコ、ピノ、ビスコ、ミニあんドーナツ、食パン1/2、かぼちゃポタージュ
昼 チャーシューまん1/4
夜 居酒屋で飲み
朝家でダラダラしてたらこんなことに
猛反省 もうしません
- 977 名前：みゆ mailto:sage [2009/02/01(日) 10:08:23 ID:0v4IOYon]
- 太りたい
ろっ骨の骨が浮き上がっているのが見えなくなるまで脂肪付けたい
すんげえ太りたい
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 13:13:35 ID:3/EUFgvF]
- 昼にラーメン食っちゃった。900Kcalぐらいありそうなやつ。
おなかが苦しい。ダイエット停滞もいいとこ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 13:37:13 ID:Dr7An7r9]
- >>959
★162cm/50.4kg/28% （目標：47kg)
昨日の夜：チューハイ１缶（88kcal）、カレー鍋（鶏胸肉、キャベツ、青梗菜、しいたけ、豆腐、ネギ、うどん）
以下今日。
朝：トースト8枚切1枚、粉末コーンスープ（61kcal）
昼：支給されたお弁当
出されたものは全部食べる主義だったけど、そんなことは言ってられないので
ごはん半分、ヒレカツの衣、焼き鮭の皮、麻婆豆腐の豆腐以外を残した。
夜は自炊でごはん、具沢山味噌汁、豆腐、りんごの予定。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 15:48:36 ID:KOTk3jnA]
- >>956
★167/51.7
朝：なし
昼：ミスドのドーナツ×７個（1750kcal）、無脂肪乳の無糖カフェオレ
夜：※食べない予定
間食：ゼロコーラ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 16:20:09 ID:LuknAgAY]
- 朝なし
昼 パイの実三個、ポテチ五枚、煎餅一枚、豆乳、みかん二個、レトルトカレー、玄米ご飯
三時 ゆであずき一缶、もち一個、ポテチ三枚ぐらい、ミニアメリカンドッグ
夜なし
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 16:22:15 ID:KSJ8upPz]
- 155/55.2
朝→食べ損ねた
昼→食パン一枚、目玉焼き、みかん3個
間食→神戸ロールパン1/2
夜→ご飯1/2、さつまいも1/4本、大根と豆腐のお味噌汁、鶏モモ肉のマヨポン炒め100ｇ
寝つきが悪い所為か、朝食べる時間がない（´･ω･`）
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 18:56:24 ID:RACbB7Je]
- 朝 たいやき、野菜生活、わかめの佃煮
昼 カルボナーラ
夜 雑穀ご飯、煮込みハンバーグ、澄まし汁(麩、わかめ、ネギ)
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 19:25:49 ID:ryVPIOzF]
- 165/46
朝 みそ汁、サラダ(キャベツ、大根、ゆで玉子)、バナナ1/3
間 りんごのホットケーキ、ブラックコーヒー
昼 おかゆ
夜 ごはん、すきやき(豚肉、豆腐、ナス、しいたけ、玉ねぎ)
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 19:57:20 ID:MdlbRZAp]
- >>964
書き忘れ。
間:ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
1日
朝:×
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、味噌汁、ひじき煮、納豆、味付け海苔、ほうれん草おひたし
間:ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ、ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、大根と貝割れのｽｰﾌﾟ、ｻﾗﾀﾞ
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 20:15:24 ID:3xiDrb43]
- 24歳 154／50
昨日
朝：ココア 、みかん
昼：五目釜飯、サツマイモ饅頭夜：タイ焼きそば、パパイヤサラダ、タイの春雨スープ、タロイモプリン
夜食：ジャガビー、クッキーサンド二つ、豚キムチ鍋
今日：
朝：なし
昼：みかん
夜：麻婆春雨（もやし、卵、豚肉入り）一袋、ポテトチップス一袋、小豆クリームどら焼き、ホルン
食欲やべぇぇぇ
いつもはお菓子好きじゃないから食べないのに…
これは生理がくるな…
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 20:33:35 ID:25ncuoo4]
- １５２ ３９
朝 ごはん おみそしる 納豆 目玉焼き ベーコン お茶
昼 なし
夜 野菜スティック アメリカンドッグ 鰺フライ メイプルクッキー バターマフィン おせんべい ビール３
ピーナッツアイス
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 20:53:57 ID:FP0leAkw]
- 152/44.6/22.1
朝 トースト1/2、 スクランブルエッグ、野菜炒め、リンゴ
昼 あんドーナツ1/2
夜 みそ煮込み鍋
間 チョコ しろくまアイス
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 21:18:55 ID:aiI/VPWw]
- 165/48 22％
朝:ｷﾑﾁと野菜雑炊
昼:なし
夕:雑炊残り、納豆、厚揚げと白菜の煮物、なめこ味噌汁
間食 和菓子の最中半分 ﾎｼｲﾓ3枚 飲むヨーグルト 野菜ジュース
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 21:35:21 ID:dx9yu57w]
- 157/41 7%
朝：バナナ×１/２本
昼：マックで コーヒー（ミルク入り）×２
シャカチキ（ガーリック）×１
マックナゲット×３ピース
エビフィレオ（ソース抜き）×１
オヤツ：緑茶×２杯
ミニタイヤキ（こしあん）×1
粒チョコ×２
カントリーマアム×１
小枝×4本
黒飴×２
夕食：チキンカレー×１（大盛り）
白菜漬物×小鉢１
温野菜サラダ（キャベツ・モヤシ・コーン・シメジノンオイルツナ）
×小鉢３
果物盛り合わせ（りんご・ポンカン・バナナ）
×小鉢１
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 22:05:04 ID:ONN+v1fN]
- >>960
164/44
朝・ｺｰﾋｰ、全粒粉ｸｯｷｰ
昼・なし
3時に寿司ｼｬﾘ半分で22ｶﾝ、茶碗蒸し、卵焼き
間食・飴・ﾁｮｺ、ｶﾌｪﾓｶ、ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ
生理近いので炭水化物ﾄﾞｶ。2年ぶりの白米。明日が怖いぜ。節制しよう
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 23:14:06 ID:KRzZQZfM]
- >>963
158/46,4 22%
朝：うどん
昼：蟹
間食：スナック菓子
夜：アメリカンドッグ､ヨーグルト
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