【水泳】プールで痩せる！第49のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/01(月) 23:56:38 ID:DQmSgptM]: プールで運動してダイエットしている人のスレです
水中ウォーキングやアクアビクスのかたもどうぞ

前スレ↓
【水泳】プールで痩せる！第48のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221804188/

※ダイエット目的の人のためスレです
※速ければいいとかたくさん運動すればエライわけではありません。
※主に有酸素運動としての水泳スレですので、部分やせしたいとか
　水泳の技術の向上を目指す人・自分語りをしたい人は水泳板などへどぞ
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/01(月) 23:56:55 ID:DQmSgptM]: ■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算機
www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3

4泳法の動画
www2.edu.ipa.go.jp/gz2/list.html#suiei

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html

SWIM
www.sportsmovie.jp/swim/top/

ゆっくり水泳
www.properent.com/swiming/index.html

ストレッチ
www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html

マスターズ日本記録（2008年1月1日付）
www.masters-swim.or.jp/records.php

目の周りに装着跡がつきにくい女性用ゴーグル
tabata.jp/view/secret_story04.html
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/01(月) 23:57:10 ID:DQmSgptM]: 981 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2008/09/18(木) 17:50:36 [夕方] ID:cuZDzwor
僭越ながら、FAQのモデルを作ってみました。
とりあえずパート1ってとこで。
--------------------------------------

Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。　大事なのは適切な運動強度と時間です。
　　運動強度は心拍数が目安です。　運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
　　スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。
　　
Q：適切な運動強度である心拍数って？
A：　ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%8B%8D%E6%95%B0
　　 ttp://www.sports-diary.com/hr_training1_15.php3
　　等を参考にしてください。　
　　ただし、個人差がありますが、　　水中運動は陸上運動に較べて、
　　同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
　　つまり、水中で120拍/分であるなら、
　　陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。

Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
　　コースエンドで止まってペースクロックを見ながら　手首の動脈か、頚動脈に触れて、
　　6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。　その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。

Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
　　大原則として、「消費カロリー＞？？摂取カロリー」　とならなければ体重が減るはずなどありません。
　　水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/01(月) 23:57:23 ID:DQmSgptM]: 982 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2008/09/18(木) 19:17:27 [夜] ID:Cx7S9hQV
Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが毎日10㎞泳ぐ＋筋トレするつもりがないなら関係ない話しです。

Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
　ようになってきただけで、筋肉はついてません。

Q：初心者ですごく遅いです。どうしたらいいですか？
A：あなたが研究熱心な方なら、ＤＶＤやネット、本で学習してください。
　　普通の方ならスクールに通うのが近道です。ここはそれを追求する
　　スレではありませんが、自己流だと泳法によっては、身体を痛める可能性が
　　あります。

Q：どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。

Q：泳ぐのが苦手です！
A：ウォーキングも組み合わせて無理の無いメニューを組みましょう

Q：水泳が上達したいです！
A：水泳板へどうぞ

Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
　　水着は消耗品です。

Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。

Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。

Q：デブで恥ずかしいです！
A：プールにデブはいっぱいいます。あなたが思うほど他人は気にしてません。

Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/01(月) 23:57:34 ID:DQmSgptM]: 983 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2008/09/18(木) 19:40:04 [夜] ID:Cx7S9hQV
Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A：・初心者コースで泳ぐ
　　・エンドでは必ず後ろを確認する
　　・後ろに人がいたら譲る
　　を守っていれば問題ありません。

Q：何㎞も泳げないんですが？
A：基本的に、長く泳ぐには技術が必要です。
　　あとは慣れの問題です。
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/01(月) 23:57:53 ID:DQmSgptM]: テンプレ以上
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/02(火) 00:11:23 ID:iyas3kS9]: 　　　　　　　　　 /ﾆＹﾆヽ
　　　　　(ヽ　　/（ﾟ )( ﾟ）ヽ　　　/)　　　　　こ、これは>>1乙じゃなくて
　　　　 (((i ) ／::::⌒｀´⌒::::＼　( i))) 　　　　でっていうの舌なんだから
　　　　／∠_|　,-）　　　　（-，|＿ゝ＼　　　　勘違いしないでっていうｗｗｗｗｗ
　　　 ( ＿＿　 l　ヽ＿＿ノ　　 ,＿＿）
　　　　　　　＼　 |r-_,,..､;　　/
　　　　　　　　|　 |　| .二二二二二二二二二￣￣>
　　　　　　　　　|　 |　|｀|　　　|　　　　　　　　￣＞.／
　　　　　　　　　| 　`ー'　　　|　　　　　　　　／／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　 <＿＿＿/|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|＿＿＿_＿_／
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/02(火) 01:22:36 ID:uSMnj5Ri]: 　　　　　　　　　　　　　＿＿__
　　　　　　　　　　　　／＿_.）)ﾉヽ　　　　　こ、これは>>1乙じゃなくてわしが育てた魔球なんだから
　　　　　　　　　　　 .|ミ.l　_　 ._ i.）　　　　変な勘違いしないでよね！
　　　　　　　　　　（＾'ﾐ/.´・ .〈・ﾘ　　
　　　　　　　　　　　.しi 　　r､_） |　
　　　　　　　　　　　　 |　 `ﾆﾆ' / 　　　　　　　二二二二二二二￣＞
　　　　　　　　　　　　ﾉ　`ｰ―i´＿　　　　　　　　　　　　　　　　＞／
　　　　　　? )ヽ　　;'ｰ￣　　　　｀丶　　　　　　　　　　　　／／　　　　　　
　　　　　　｀丶＼i 　　　　┌''￣丶　|　　　　　　　　　　　　/　 <＿＿＿＿
　　　　　　　　　丶　|　　　　 i ､（＼i　 !　　　　　　　　　　　|＿＿＿_＿_／　三（).(）
　　　　　　　　　　メﾘ　　　　<_　　(_　ゝ
　　　　　　　　　　　〈　　　　　i 　￣
　　　　　　　　　　_　L.]]ﾆ[l iﾆ}__
　　　　　　　　､ ` 　　 i　　　　￣｀＼
　　　　　＿／　　　　 |.　.,,__＿_　　　＼
　　　/´　　　　､.-‐'''' ￣　　　　　｀＼　丶
　／ノt--ー''''～　　　　　　　　　　　　　メ　丶
（,__ゝ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼. ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｣_ /´ )
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/02(火) 15:36:31 ID:NE79a8J1]: areanaなら「リミック」、ミズノなら「Vパンツ」で検索してみれば？
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/02(火) 16:00:43 ID:+ZTXVLvw]: ビキニなら、ヘリーハンセン
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/02(火) 17:26:32 ID:uHJZIB6Z]: もうパンツの話はそれ違いじゃない？
専用スレに行ってください。
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/02(火) 18:29:17 ID:86Xg3CCs]: ビキニは履きなれるとドンドン小さいのを穿きたくなる
最近はE-bayで落札したタイ製のSpeedoの横2センチ、半ケツ
子供関係の知り合いの奥さんや近所の奥さんにプールで合うとじろじろ見られるぞ
快感、快感、やめられませんね
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/02(火) 19:48:23 ID:CYO4Di0e]: ♂164cm 55kg
半年で7kgぐらい落とした

個人的な感触だと水泳だけでなく筋トレやトレッドミルも併用するといい感じ
そんなわけで本当にダイエットしたいなら色々揃ってるジムに入会した方が良いと思う
泳げないって人も無料レッスンの初心者コースなら全然恥ずかしくない
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/02(火) 20:08:38 ID:QipAFMen]: だから、いまはもう店頭でもっこりビキニ水着、売ってないじゃん！
どこで売ってるの？
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/02(火) 20:37:05 ID:1rSVlhRV]: 久しぶりにプールに行ったら

「改装工事のため、12/1～1/4まで休みですｗｗｗｻｰｾﾝｗｗｗ」

な、なんだってー
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/02(火) 22:31:21 ID:cQ7oLYiU]: ワロタｗｗ
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/02(火) 22:55:43 ID:WwH+v24f]: なっげぇなぁｗ

うちの近くも今日9時～15時に工事？してた
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/02(火) 23:02:19 ID:Vpl+NaD4]: どーも冬はシーズンオフだという認識があるみたいで市民プールは
メンテとかが入るケース多いよね・・・
泳ぎたい人にとっては夏より冬の方がシーズンなんだけどｗ
まあ自分はスポクラ入会したからそういうのからもう開放された。
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/02(火) 23:43:35 ID:Jy5IxNQZ]: 1ヶ月もメンテするのかよワロタ
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/03(水) 07:39:47 ID:VYYFNo9/]: うちのプールも３週間程度、プールの水を全とっかえ、大掃除のため休場になるね。
プールの水を完全に抜くために１週間かかるらしい。
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/03(水) 14:35:12 ID:Osz9xZJI]: ジム、スポクラだって長期メンテあるし
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/03(水) 17:59:39 ID:ZvhTIoGr]: 自分が泳いでるときに天上が落っこちてきたらたまらんからな。
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/03(水) 18:18:30 ID:jaM5X25q]: まぁ一ヶ月もかけた改装工事で、どんだけキレイになるか楽しみにしてるよ
地域にもう一つ市民プールあるし、スポクラもあるしさ

それにしても、服の下に水着までスタンバイして行って
あの張り紙を見た時の脱力感は異常
リアルで「ふぇぇ～？」と声に出た
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/03(水) 18:24:30 ID:wgUe12Hl]: 水着を着用して行って、下着忘れた時の脱力感に比べれば
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/03(水) 18:32:36 ID:h1FKJDpm]: >>24
パンツを履かないで帰ってきたことは何度かある。
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/03(水) 19:10:00 ID:CC1TCGUe]: ノーパンで帰るのは男のたしなみだよ
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/03(水) 20:52:25 ID:aLAWDwJD]: 夏のノーブラはマジでやばい。
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/03(水) 22:06:20 ID:cbffwhJ0]: >>24
脱力感っていうか一瞬心拍が止まるよそのあとドクットクッって・・・・心拍があがる
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/04(木) 09:21:10 ID:vJ74/1UX]: 水泳では、腹回りの肉が落ちにくいね。
みんなどうしてる？
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/04(木) 10:11:00 ID:H8mKfGzc]: >>29
週に何回泳いでる？時間は？
水泳だけで痩せるのは相当泳ぎこまないといけないと思うよ。
俺はジョギングや腹筋などの軽い筋トレを並行してやってる。
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/04(木) 11:25:51 ID:XeIJt5fc]: ｼﾞﾑで1ヶ月も休みになるなら月謝その月だけ下げろよって感じなんだけど
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/04(木) 11:47:18 ID:zM0R12yL]: 水泳はランニングより運動強度高いとは言うけど、それは泳げればの話。
30分走るのは誰でもそんなに難しくないけど、30分泳ぐのは一朝一夕には無理。

ダイエット目的なら泳げない人は最初から走った方が無難。
泳ぎを覚えるのに費やす期間を走ることに使った方が遥かに効率的に痩せられる。

ダイエットを期に水泳と長く付き合うつもりなら泳ぎを覚えた方がいいけど
その場合はちゃんとしたスクールに通うべき。自己流なんて時間と金の無駄。
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/04(木) 12:19:06 ID:gypS09Ui]: 普段運動してない人が、いきなり30分走るのは無理じゃね？
5分で息上がるぞ。
水泳もランニングも慣れないと長時間は難しいよ。
34 名前：13 mailto:sage [2008/12/04(木) 14:04:29 ID:WSnXnrXR]: 走る技術は先天的に備えてるけど、泳ぎに関しては習得が必要。その差は大きくない？

自分も水泳メインでやってるから水泳がダイエットに向いてないなんて言わないけど
誰にでもおすすめ出来るとは思わないな。

少なくとも泳げない人が1から始めたり、水中歩行するぐらいならカーディオやった方がいいよ。
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/04(木) 16:11:11 ID:aiQtqrUW]: 余計なお世話だと思う。
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/04(木) 16:25:40 ID:7JazUYUw]: 向き不向きもあるし、マラソンと水泳両方試してみて、楽しいと思える方選べばいいよ。
ダイエット目的だけじゃなくて、リラックスしたいとか気分転換したいとかもあるだろうしさ。
プラスプラスで、自分が感じる方に行けば良いんだよ。
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/04(木) 16:51:15 ID:tY1z9opk]: ある程度巨の場合、陸上だと関節への負担が大きいから水泳してる人もいるんじゃないかな
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/04(木) 16:57:28 ID:uNymL8jX]: 陸上は膝にくるからね
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/04(木) 17:58:03 ID:x4PUECQW]: そういう時は「水中ウォーキング」ですよ。
心拍数上がり難いけど。
40 名前：29 [2008/12/04(木) 18:04:03 ID:vJ74/1UX]: >>30
サンクス
週に何回泳いでる？＝3回くらい
時間は？＝約1時間（3km）
約半年強で10kg落ちたよ。
もともと173cm83kg
今71~72kg

目指すは65kgで、他はそこそこしまってきたんだけど
腹回りがなかなかしんどい。
なんか最近腹の肉が軟らかくなってきてる。
他がしまってきてるので余計気になる。
やっぱり筋トレ併用がおすすめだろうか？
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/04(木) 18:41:15 ID:nCUdvcMA]: しないよりした方がいいでしょう
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/04(木) 19:27:39 ID:vv0JI5zN]: 俺は週に６日、４０００メートル泳いでる。
５月から食事制限をしながら（サボル時も多いが）、体重が９０→７５まで減った。
ちなみに身長は１７０ね。水泳オンリーだと流石に４０００泳いでも痩せにくいね。太るということはないけど。
運動・食事制限、両方やらないと減らない。
年内７０まで落としたいな。
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/04(木) 22:00:42 ID:IRvRrp1t]: 腹まわりは筋トレだね。
一日おき、腹筋１０×３セットくらいでも、一ヶ月続ければ違うよ。
効果出てくるのおそいけど、じわじわと効いてくる。

水泳→着ぐるみを脱ぐように、ひとまわり小さくなる。
陸上運動で落ちにくい、背中や上半身が割と痩せやすい。
モモの内側や、ハラなど、脂肪がいっぱいついてるとこが残りやすい。
あるていど続けて泳げないと、カロリー消費にはならない。一日最低１０００ｍぐらいかな。
一週間で５０００ｍ以上は泳ぎたい。

ウォーキング、踏み台→下半身、特に尻からモモが痩せる。
水泳で残った、内モモの肉を減らすのによし。プールが休みの日に。

筋トレ→一日おきに有酸素と併用。痩せるというより締まる。
水泳で残った、ハラと二の腕裏側を減らす。

運動をするにしても、食事のカロリー管理は必須、って感じかなあ。
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/04(木) 22:26:45 ID:x4PUECQW]: 1000では足らんだろ？
30分連続で泳ぐとしても1500だ。
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/04(木) 22:29:57 ID:uG5s0xgC]: >42
そんなに泳げる人がねえ・・・　不思議だねえ
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/04(木) 22:35:10 ID:bFyWfITg]: >>44
それだと何カロリー消費するの？
まさか俺様基準じゃ？
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/04(木) 23:37:29 ID:kXffPNga]: 女なんだけど、やっぱり肩幅広くなっちゃう？
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/04(木) 23:46:59 ID:xq0WeC+2]: ニュース速報：政治資金問題で、小沢氏敗訴

雑誌報道などへの数千万円から億単位の高額の損害賠償訴訟が相次ぐ中、
8月10日、東京地裁が注目すべき判決を下した。
「週刊現代」（06年6月3日号）に「隠し資産」を持っていると書かれ、
名誉を傷つけられたとして民主党の小沢一郎代表と同党が、
発行元の講談社と執筆者らに6千万円の損害賠償と謝罪広告を求めていた裁判で、東京地裁（松本光一郎裁判長）が「記事は公益目的で重要部分は真実」として請求を退けたのだ。
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 01:16:02 ID:oZR1FP3Q]: >>47
何歳なんだ？
身長が伸びなくなってるなら肩幅も変化するわけないだろ
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 01:50:33 ID:PMer/M8c]: 筋肉ついちゃう～？
胸は減らしたくな～い
やめると筋肉が脂肪に変わっちゃうから～

という奴のダイエットは成功しない
断言できる
51 名前：29 [2008/12/05(金) 03:39:51 ID:Am88OXCt]: >>43
ありがとう。みんな親切だね。
早速腹筋から始めてみまする。

ちなみに食事制限もしてます。
ビールの制限がなかなか・・・汗
>>42
おいらも五月からです。4kmはすごいな。
お互いがんばりましょう。
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 03:57:33 ID:E/ULgi0N]: >>44
いや、さあ始めようかって人は、女性で最低1000mくらい泳がないと、という意味で。
自分は一日2600mくらいだけど。
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 06:56:11 ID:eSOLyNF5]: >>50
そうそう、どうすればやせるかなー？って聞いてきてその反応だとうんざりする
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 10:30:34 ID:j75vK2MO]: >>43
部分痩せは不可能なんじゃなかったっけ？
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 10:37:07 ID:W4HWzkcr]: 引き締めならできるから
見た目上では可能なんじゃない
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 10:55:11 ID:j75vK2MO]: >>55
いつもは女性からお腹やヒップをどうにかしたいという質問があると
即座に攻撃的なレスがつくのにね。
質問者が男性だと全然違う。不思議なもんだな。

男性のお腹は内臓脂肪が関係してそうだから
今まで以上の有酸素運動と食事制限（ビールも制限して）が必要でしょう。
筋トレすればスタイルはよくなるかもしれないけど、脂肪は減らないんだよね？
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 11:04:19 ID:W4HWzkcr]: な
何でこんな風に言われんの
べつに、普段女性に攻撃的なレスをしたことはないよ
なんかレスするんじゃなかったな
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 11:18:54 ID:5oapBinH]: 　　　_, ._
　（　ﾟ Дﾟ）　　おまえら
　　( つ旦O
　　と＿)_)

　　　_, ._マターリしろ！
　（　ﾟ Дﾟ）　　ｶﾞｼｬ
　　( つ　O. __
　　と＿)_) （__(）､;.o：。
　　　　　　　　　　ﾟ*･:.｡
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 11:31:03 ID:j75vK2MO]: >>57
あっごめごめん。アンカーは無視して下さい。
別に>>55に言ったわけじゃないので。本当にごめんなさい。
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 18:00:19 ID:eBjr8vQx]: 部分痩せなんて夢を見るなって、これまでに俺だけでも5回は確実に書いた。
正直もう飽きましたｗ
でももう一度書きましょう。
お腹の脂肪は最後まで残ります。　定説ですｗ
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/05(金) 19:51:54 ID:qPFTiJc9]: >>60
オレも３回だけ書いたwww
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 22:07:56 ID:ZrM4ut3l]: 今日は1200m泳いできた。
ゆっくりすぎて1000m泳ぐのに30分掛かってる。
まぁ早く泳ごうとも思ってないんだけど、人が多いと常にマイペースでは泳げないよね・・・
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 22:09:27 ID:iNAtCVw1]: もうあれやね
名無しを「部分痩せはありえません」にするしかないねｗ
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 23:44:47 ID:T9aQyUXx]: つまらねえ
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/06(土) 09:45:42 ID:9gexnSa+]: ﾁﾗ裏
昨夜は1200m泳いできた
>>62氏と同じく、自分はゆっくりってか速く泳げない人
平泳ぎで25ｍ38秒くらいなんだけど
休み入れたり順番待ったりで、45分くらいでやっと1000mって感じ
体力作り目的だから速く泳ぐ為の向上心が無い
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/06(土) 10:59:55 ID:nPwZZkhd]: プールに通っているとだんだん泳ぎ慣れてきて
あまり痩せなくなってきた。
負荷をかける方法ってどんなのがあるかな？
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/06(土) 11:07:16 ID:kGkpILxS]: >>66
いまどの程度のメニューをこなせてるのかわからないけど
書き込みの内容からして大して泳げそうにないし摂取カロリーを見直したほうがはやいだろうね

泳ぎなれたほうが普通は運動量も増えて単位時間当たりの消費カロリーも増えるはずなのに
その逆の状態を感じてるんだから何か問題があるんだよ。

このスレは代々勘違いしてるやつが多いが、上手くなると消費カロリーが減るってどこで仕入れた間違いなんだろうねぇ
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/06(土) 12:18:46 ID:DPIkBnNf]: >>66
早く泳ぐ。
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/06(土) 12:57:08 ID:2ZnJgzyw]: >>66
バタフライに挑戦する。
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/06(土) 13:00:33 ID:DkoHhjZ5]: ゆっくりしか泳げなくて、「足タッチ」されないだろうかといつもびくびくしてたけど、
すこしずつはやく泳げるようになってきて、
逆に、前の人に触れそうになってびっくりする、ということが増えてきた。
ちょっとでも上達してるのが実感できるとプール通いも楽しくなるね。
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/06(土) 13:38:46 ID:DFBeWq87]: >>66 >>70
勘違いを無くす為、25Mのタイムを計ろう。
で、30秒後スタートを10本繰り返し、更に休憩を5秒短縮して10本
休憩時間30,25,20,15,10,05秒までをやってみて
行けたら今度は25Mタイムを1秒づつ縮めていく。
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/06(土) 14:36:00 ID:rk9AGW12]: 50m90秒サイクルのドリルはいいかもね
慣れてきたら5秒ずつ短くしていく
自分は今は1個メ150秒10本とかやってる
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/06(土) 17:07:23 ID:YQ7+nNNi]: >>67
>泳ぎなれたほうが普通は運動量も増えて単位時間当たりの消費カロリーも増えるはずなのに

本当かよ？水泳始めた頃は疲れて夜中立ち上がれなかった
あれから10年、毎日早朝と夕各1時間で3000-3500メートルづつ泳いでいるが楽勝
それどころか物足りなくて夜ゴルフ練習場にも通っている
夜は彼女と嵌めているしそれが無いときはAV見ながら二回ぐらいシコシコしている
泳ぎなれると力の抜き方分かって来て消費カロリー減ってしまうような気がする
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/06(土) 17:15:22 ID:kGkpILxS]: >>73
いやーその程度で自慢されても
まずは60分で4kmは確実に泳げるようになろうか？
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/06(土) 17:30:59 ID:12+kDtvf]: >>73
スタミナがついたって発想はないのか
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/06(土) 17:51:31 ID:cbZBxuaY]: 200×20をサークル3分でって条件だよなあ、言い換えると。
正直、3本目でサークルアウトするわ。
50×20　1分をやっとの事でこなしてる現状では当分無理だな。
>>74はすごいな。　スタミナもさることながら、すごい技術とパワーだ。
とてもダイエットが必要な人とは思えん。　
もうアスリート認定してもいいレベルだぞ、キミは。
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/06(土) 18:28:07 ID:DPIkBnNf]: 妄想野郎ばっかだな。
78 名前：73 mailto:sage [2008/12/06(土) 20:36:11 ID:YQ7+nNNi]: 妄想野郎ですかｗ
今もこの時間からパンツの中に手をやっておチンチンいじりながらネットしています
ちなみにスペックは168の80キロ
筋肉デブです
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/06(土) 22:21:26 ID:DkoHhjZ5]: >>71
ありがとう。
でも、タイムを計測するのってだんだん嫌気がさしてくるんだよねw
調子が悪くて昨日までのタイムが出なかったり、
他の人でコースがふさがってくると、
しなくてもいいイライラ感がつのったり。

勘違いでもいいので、私はのんびりクロールで。
うしろの人から急き立てられなくなってきただけで、個人的にはじゅうぶんです。
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/06(土) 23:37:46 ID:ADOJdMtb]: それでええんよ
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/07(日) 13:13:20 ID:9Oo305eK]: タイムどころか何M泳いだかとかフォームとかに気取られてると忘れちゃう・・・
とりあえず40M泳いだら40M足上げ水中歩行して～
の繰り返しを休み無しで二時間やってみた。
こんなんじゃ駄目ですか？

しかしおじさんおばさんの温泉みたいになってる、うちのジム。
お喋りに来ている感じ。
別に良いけどｗ
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/07(日) 13:25:00 ID:NmGH2SfS]: それでいいと思うけど40mってどういうこと？
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/07(日) 14:55:03 ID:qZhbCUkt]: 20メートルプール、ではないでしょうか
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/08(月) 01:42:05 ID:roMi7Shv]: ５メートルプールかもしれない。
いや、40メートルプールかも。
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/08(月) 04:38:03 ID:K/TvLCh7]: そうだよ、２０Ｍプール。
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/08(月) 08:01:07 ID:SRnNua6Y]: 5mって幼児専用じゃねえかｗ
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/08(月) 08:27:51 ID:CM5357VX]: 新しいゴーグル買ったら競泳用だった
うっかりだ
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/08(月) 12:30:50 ID:Bcr9xiK6]: 別にいいんじゃないの？
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/08(月) 16:52:56 ID:hIobX88y]: 競泳用のゴーグルってクッションがないんだっけ
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/08(月) 18:27:13 ID:WeEIpeVN]: どっちもある
自分は格好から入りたかったのでノンクッションｗ
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/08(月) 20:47:02 ID:1vQKNlM8]: さてと、久しぶりに泳ぎに、というか水中ウォーキングに行ってくるか。
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/08(月) 20:58:05 ID:roMi7Shv]: 水着は消耗品だと思ってたけどゴーグルも消耗品ですかね。
最近、水が入ってくるようになった。
クッション部分がダメになってきてるのかなあ。
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/08(月) 21:39:47 ID:rXRpPUvq]: >>92
ゴーグルはレンズが傷だらけになったら換える
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/08(月) 22:47:22 ID:nKsHh/W7]: ここ二ヶ月、平均したら週3日くらい泳いでたんですが
時間だけ気にして（二十五分以上目安）ペース全然気にしてなかったっす。
このスレみて明日からタイム計ることにしました。
六十分はスケジュール的にしんどいので、
とりあえず50ｍ1分休みなし×30くらい目指してみようと思います。
なんかあったらまた書き込むので詳しい方よろしくお願いします。
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/09(火) 00:41:19 ID:HU7KxqAX]: 半年で170cm/90kg/??%→170cm/58kg/12%まで減りはしたものの、皮が…
体脂肪これだけ減らしたのに、背筋丸め気味に座ると皮で数段腹になるんですけど…
どーすんのこれorz肉のようにつまめる皮。
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/09(火) 00:58:04 ID:s/s9r0LT]: それはもうダイエットの範疇外ですので、専門のお医者さんに相談してください・・・
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/09(火) 01:00:34 ID:HU7KxqAX]: 整形外科っすか(´･ω･`)
服着てる分には問題ないから我慢するかぁ。
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/09(火) 07:53:14 ID:VtYfjont]: >>94
ペースより心拍数。
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/09(火) 10:04:43 ID:dyKOsK3U]: >>95
そのうち縮むよ。
因みに俺は嫁が使ってた出産後に塗るクリーム塗ってた。
それなりに効果あったような気がする。
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/09(火) 10:36:46 ID:4xT9YcXA]: >>95はあまりにも短期間で上手く成功した例、或いは、がんばり過ぎた例だよな。
多くの人は徐々にしか減量できないため、皮もいい具合に縮むんだけど。

想像してしまったんだが、皮を弛ませておくと、その自重が作用して
縮みにくくなるんじゃないか？
年齢にもよるだろうけど。
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/09(火) 10:44:40 ID:eOTBcyrW]: じゃぁ、平素から腹巻きでもつけて、皮を上げておかねば・・・
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/09(火) 11:12:05 ID:NkO4/vHm]: 若乃花親方みたいな体なんだろうな。
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/12/09(火) 11:26:23 ID:vEwZFdwz]: プールまで10kmをランニングして行こうと考えてますが、荷物（水着、タオル等の軽いもの）を背負える
軽めのバックパックでお勧めありますか？ドイターのスピードライト10あたりを候補にしていますが。
ハイドラは必要ありません。
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/09(火) 11:59:29 ID:NkO4/vHm]: >>103
ジョギングスレで聞いたら？
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/09(火) 13:02:36 ID:OyUxM8Yv]: トライアスロンに出る人みたいなことが出来るスポーツマンがダイエット！？

たまにどこまで本当なのか分からない書き込みがあって困惑する・・・
106 名前：95 mailto:sage [2008/12/09(火) 14:28:01 ID:HU7KxqAX]: 皮の>>95です
レスありがとう。
ちょうど先月末子供が生まれて常備しているので、嫁さんの産後ガードルみたいのとクリームを借りてみようと思います。
恥ずかしいので家ん中だけですが…。
整形外科は100万コースらしいので無理でございます（；^ω^）
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/09(火) 15:16:48 ID:eUp+plIt]: 皮たるみ→整形外科→胴回りがブラックジャック→リバウンド→ダイエット→皮たるみ→（ry
という可能性もあるからなあw
ガードルでうまくいったら、報告よろ。
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/09(火) 17:59:48 ID:A8dqc/Ob]: >>102
貴乃花では？
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/09(火) 20:54:22 ID:1rxpkTfD]: 筋肉で引っ張ろう。
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/09(火) 20:57:29 ID:dy8keMbE]: 私は身長167、体重86の糞でぶなんですが、プールで泳いでいいものなのかorzこの時期なら気にしないで泳げるかな？
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/09(火) 21:52:14 ID:tc+X5+h/]: >>110
太っているのなんか誰もきにしないよ。
速い人を先に行かせるのだけ気をつけて。
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/09(火) 23:07:53 ID:qkk4nx0y]: そのとおり
むしろガシガシ泳げ
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 00:24:08 ID:uPIJzdxv]: >>110
体型なんかぜんぜん気にすることないよ
私は153.5cm/65kgで９月から週３回泳いぎ
食事制限しないで58kg台になった　これは自分でもびっくり
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 08:01:37 ID:boWSfxIM]: 今の時期は寒くないですか？今のプールはかなりよくなってるから寒くないのかな？　
あと帰りはシャワーまでして帰れるとこが多いのか？
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 09:51:57 ID:78ZMK8/O]: >114
意味がよく分からないが、屋内プールのほとんどが温水プールで、シャワーもお湯が出るでしょ
もちろん水温や室温が低い日もあるが、その時は採暖室やジャグジーで暖まれば良い

もっと根本的なところを指してるなら、プールサイドを床暖してるトコもなくはないが、ごく一部。
プールは耐用年数長いから新造も大規模改修も少ないねえ
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 11:27:35 ID:PdxISEMU]: >>114
東北に住んでてこの前雪降ってたけど、行きの駐車場からプールまでは寒いけど
プールに入ればむしろ暖かかったよ。
普通に泳げば出ても寒くないし、もし寒くてもシャワー浴びてるうちに温まる。
帰りのプールから駐車場までも運動後だからか寒くなかったです。
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 12:19:43 ID:XnT2h8CF]: >>114
普通のところではサウナあるだろ
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 12:42:35 ID:GK7ruCx2]: 今月から水中歩行始めた身長165 体重102でウエスト120のドラム缶男です
月曜日と祝日の次の日だけはプール休みなんでそれ以外の平日は最低1時間30分
土日祝日は最低2時間30分を
トイレ以外の休憩無しでやってます
二週目の昨日の時点でなんかこれやらないと１日を生きた気にならないぐらい充実感あり
体重とウエストは来月の初日に計ってみるつもり

食事の見直しをしたら今までより格段に少ない量で胃が満足するようになったよ
胃って食事に合わせて縮むんかな？
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 12:46:11 ID:NXUfkODh]: 縮むよ
その調子
がんばれ
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 14:37:09 ID:/07pTRJ+]: 胃はおなかに入れた量に応じて膨らむだけ。
食べる人間やデブの胃がデカいってのは誤り。

>118
それだけやってりゃ確実に痩せるだろうけど回数減らしてもいいんじゃないかね
あまりに極端なのは長続きしない
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 15:34:10 ID:ynrlwV+6]: >>118
痩せごたえがあるな　
食う量を極端に減らすのはダメだが運動に関してはストイックになるくらいやってみろ
やればやるだけ答えが出るぞ　羨ましいわ
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 17:08:28 ID:5PcArqrH]: すごいと思ったけど、今日入れてもまだ8日目じゃん・・・
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 17:39:24 ID:GK7ruCx2]: 胃についての返答ありがとうございます
今は今やってる以上のことは考えずに継続することに必死になろうと思います
年が明けたらまた報告にきます
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 18:14:50 ID:3GQK5q/Q]: 泳ぎ始めて1年ちょい。
習ってることもあって、かなり泳げるようになった。
最近はマスターズの人たちの練習に参加するようになって、
毎日4km近く泳ぐんだが、肩を痛めたよ。
痛みはないがまわす度にゴリってなる。
病院いったらいわゆる水泳肩だと。
2週間ほど水泳禁止って・・・。
でも去年まではスポーツに全く縁の無い
90Kgのデブだったことを思うと相当の進化だ。
因みに今は72Kg。
しばらくはジョギングでがんばるぜ。
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 19:33:34 ID:krQYjSMD]: >>118
俺は3ヶ月位で75から65まで痩せて、今もまだダイエット継続中だけど、
経験的に言うと、短期的にガーッってやるより、
まーたまにはサボってもいいや、んー疲れたからこんなもんでいいか、
位の軽い気持ちで始めたほうが続きやすいと思うよ。
なんだかんだで1ヶ月くらい続けてると、ダイエットの目的よりも泳ぐのが楽しくなってくるしｗ

あんまり根つめないようにね。
126 名前：114 mailto:sage [2008/12/10(水) 19:34:15 ID:boWSfxIM]: ありがとう。　
前行ってたプールがシャンプーやリンス禁止だったから　
ほとんどのとこがそうなのかと…。
時間的にプールでシャワー済ませて帰りたいんだよなぁ。
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 20:34:01 ID:bluBfZC7]: いつも水曜は他のコースがら空きなのに
なぜか歩行コースの隣で、しかもやたらおおげさなバタフライをするオッサンがくるお…
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 23:40:02 ID:diGY293k]: 休み休みでも脂肪燃焼の効果は高いって例の石井先生が言ってる記事を見かけました。
ttp://www.webleague.net/information/coach/wcoach.php?teachid=3
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 23:48:55 ID:CpeN/4n6]: >>124
肩は大事にしなよ。
130 名前：113 mailto:sage [2008/12/11(木) 01:43:23 ID:2jVr7MPh]: 自分が通っている市営プールが古いけど床暖です
採暖室もあるから泳ぎ終えたあと約１０分ストレッチしながら温まる
シャワーはボディシャンプー・シャンプー・リンスは禁止・・・
125さんがおっしゃっているとおり　泳いでいることが楽しいくなってくる
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 06:46:41 ID:mBE/zPyi]: やっぱ普通シャンプー禁止なのかな？
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 07:25:07 ID:+VSD3eB3]: なんで禁止なんだろ
壁とかにつくから？
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 07:36:46 ID:EN7QS92m]: うちのジムなんて近所のおばちゃんやらが風呂だけ入りに来てるぞ
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 08:02:37 ID:TrowRrhX]: >132
水を大量に使われると困るだろ
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/11(木) 08:35:19 ID:wyxI0+TC]: 濾過して再利用しているから。
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 09:57:43 ID:0zzTsaWv]: シャワーとプールの水は別系統だと思う
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/11(木) 12:17:38 ID:wyxI0+TC]: オレの通うジムは、プールサイドのシャワーは、濾過して再利用。
故にシャンプー禁止。
シャワールームの水は下水行きなのでシャンプー常備。
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 12:23:56 ID:0zzTsaWv]: 俺の行ってる所はプール前シャワーの所にクレンジングソープ備えてあるな。
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/11(木) 14:14:53 ID:Z5g6gkO5]: クロールでおなかの脂肪落ちますか？
体脂肪１桁目指してますが、
まだまだ先は長くて水泳が走るよりカロリー使うと聞きました。
一番脂肪が燃焼できるのはなんですか？
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 14:19:48 ID:sLFWbPCR]: >>139
クロールのみ、週４で2.5㎞　×７年で、体脂肪率９％に
なったからクロールのみでおｋ
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/11(木) 14:25:28 ID:Z5g6gkO5]: >>140
ありがとう！
頑張ります！
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 14:40:17 ID:EN7QS92m]: 心拍数って、泳ぐ→休憩直後にハアハアいうくらいがいいんだっけ？
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 14:45:14 ID:siQa7LfW]: 10%以下となるとダイエット板でなく筋トレ板の話題だな。

運動によるカロリー消費よりも摂取制限の比重が明らかに高まるだろうし
ただ脂肪落とすだけでなく、ある程度本格的に筋肉付けないと難しいはずだ。
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 18:53:38 ID:XGrpMs5q]: ダイエット目的じゃないのかも知れないけどウォーキング組に痩せてる人居ないねぇ…
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 19:36:11 ID:QTGZ9hjU]: 水中歩行は単調で飽きそう。
あれならテレビ見ながらランニングマシーンやった方が精神的に楽だと思う。
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 20:05:29 ID:+VSD3eB3]: 俺はシャンプー禁じられたらお湯だけできれいにするためにシャンプー時の二倍三倍の湯使うからなぁ
節水目的じゃあないとは思うけど…
まぁ今日普通にシャンプーの匂い漂ってたけどな
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 21:47:33 ID:x6gWfqyt]: 引きこもりニートなんだが毎日家にいると痩せてしまった
多分筋肉だけが落ちて脂肪に変わったんだと思う・・
明日久しぶりにプール行って運動するよ
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 21:49:38 ID:EKxIyBu4]: 俺泳げない　というか極端にスピードがおそいんで
ウォーキングのみでやってる。
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 21:52:41 ID:x6gWfqyt]: 俺も明日ウォーキングにしとこうかな・・
いきなり水泳とか生意気かもしれん
体力つけたいし脂肪を筋肉に変えたい
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 22:04:40 ID:EKxIyBu4]: 歩行コースの隣で泳ぐ→ターンはせずに歩行コースに行って歩いて戻る→隣で泳ぐ
ってパターンの人もいたなぁ。
泳げるなら泳いだ方が圧倒的にいいだろうから
そんな感じで少しずつ泳ぐ回数増やすのもありだと思う。
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 22:38:31 ID:Z7Idu5Dk]: 水中ウォーキングすごい。
まったり水泳30分を、ウォーキング一時間＋10分くらい水泳に切り替えたら、
三日で帰宅後の夜の体重が500ｇ減って、体脂肪率は0.5％減ったよ。
最近停滞気味だったから余計にインパクトがあった。
疲労感もすごいけど……
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 22:54:23 ID:qc26jR33]: 3日ですか・・・・
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 22:55:09 ID:ZOcn+Xhy]: >>149
ニートがプール行くこと自体なまいｋ

>>151
誤差
せめて３ヶ月ぐらいの結果で語ってください
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 22:56:31 ID:hyIa3SmH]: ５００ｇくらい小便一回分くらいだからどって事無いと思う
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/11(木) 23:23:59 ID:GaqlZwcQ]: >>151
30分泳げたらすごいぜ
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 23:46:38 ID:Txxib6NM]: >>151
普段泳いでるときとは違う筋肉を使ったから疲れた＋誤差の範囲に１コペイカ
だと思うけど、もしウォーキング継続することで痩せられたらレポ希望
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 00:33:39 ID:9kkj94SE]: >>151
翌日には戻ってたというオチだろ。そんなんで減るなら誰も苦労しない。
ほんとに頭悪いんだろうな、この人。
というか釣り？
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 01:09:33 ID:dbXnnvEn]: >>157が釣られたから釣りが確定しました
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 07:26:13 ID:LsgwZQdY]: ウォーキングが痩せないってわけじゃないけど
30分程度で満足して帰っちゃう人や
知り合いが来ると歩くのやめてだべり続ける人や
土日ぐらいにしか来ない人なんかは健康管理にはなってもダイエットにはほとんどならないと思う
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 08:26:35 ID:9StHSjQj]: 泳ぎでも20～30分は必要なのに、より運動不可が低い水中歩行が30分じゃダメだわな
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 08:50:30 ID:6ngZG5A9]: >>124です。
医者からプール禁止を言われていますが、我慢できずに
というか寒くてジョギングしたくなくて昨日プール行きました。
で、キッチリ一時間歩いてきましたよ。
さすがに5分位で飽きちゃうんで、ラップタイム計りながら歩きました。
最初は1分30秒/50ｍから始めて5周毎に10秒づつ詰めてく感じ。
で、その後ジジババに混じってアクアビクスやってきた。45分。
普段使わない筋肉を動かしたり、ストレッチ的な動きもあったりで
真剣にやると結構疲れたよ。
チョットハズイのが難だけど今日も仕事終わったら行くぜ。
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/12(金) 09:28:43 ID:qld7kqfN]: アクアミットなんかを使ってガシガシ歩けば効果あるだろうけど
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 10:17:13 ID:m1CXcsFe]: 乗馬ズボンをはいて水中ウォークでも負荷が高そうだ。
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 10:25:32 ID:Gz8dcMOR]: スリムな人は運動を休まない

ピザは人の邪魔な場所でずーと休んでるけど
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/12(金) 12:57:21 ID:tR98BIBx]: 女だったらウォーキングは胸無くなるでしょ？？
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 13:02:26 ID:IQQfQDP2]: 出ました「胸はやせたくなぁ～い」
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 13:14:20 ID:ebMJbRmd]: 部分痩せｗｗｗ
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 13:29:53 ID:zK5Y07FR]: ここまで来ると新参が100万人居るのか
釣りがいつも1人居るのかがわからないｗｗｗ
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 13:40:35 ID:rnVVNEoH]: プール行こうと思って水着を買った、近くのスポクラのチラシも持ってきたけど、
まずは皮膚科行ってイボかウオノメか判らないものを治してきます（´・ω・｀）
早く泳ぎたいなぁ・・・
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 14:22:31 ID:orGBB0dW]: 水中ウォーキングはただ歩いているだけじゃ効果を期待しないほうがいい
歩き方もいろいろあるし呼吸をきちんとしないとダメだよ
自分は２０分ｳｫｰｷﾝｸﾞ後２０分泳ぎまた１０分ｳｫｰｷﾝｸﾞそしてまた泳ぐって感じで
計１時間３０分水に浸かっている
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 14:50:53 ID:+JFsfLKG]: >169
水着を買う必要はあったのか？？
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 14:54:04 ID:rnVVNEoH]: >>171
水着ってビキニとかしか持ってなかったから・・・
でも治してからでも良かったかも。
「したい！」って思うとすぐ行動しちゃうほうでつい
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 15:00:07 ID:IQQfQDP2]: 気持ちは解る
水着買うとやる気出るもんね
174 名前：171 mailto:sage [2008/12/12(金) 15:51:06 ID:T3FWD77k]: 確かに泳ぐプールでビキニはやめた方がいいなｗ
でも皮膚の病気は時間かかりそうだけどなあ
医者に相談して、悪化したり他人へ感染したりしないなら始めてしまえば？
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 16:48:12 ID:qpvuNarJ]: 出来物なんか気にするな
たいていのものはプールの塩素に晒すと直るよ
インキンも、たむしもそれで治した
フー族に行った後オチンチンの先からネバネバするものが出たときもあったが
そのときは腰洗いそうで良く洗い、プールで泳いでいたらいつの間にか治ったよ

プールの塩素は馬鹿にできない
おいらにとっては皮膚系の万能薬、温泉湯治のようなものです。
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 17:58:47 ID:5GlZ44TS]: 水虫は治んないよね
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 17:59:11 ID:vePYB+3f]: プール行きたくなくなった。
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 20:42:40 ID:0R4qg6Vh]: １９時過ぎた頃にババアA登場
１周目、全く意味のなさそうなスローペースのカニ歩きを始める　と思ったら
１周終わったらピタッと動かなくなり、２５ｍプールを強制的に２４ｍにし出す。
しばらくすると隣のコースで泳いでいたババアBがいつの間にかそのババアと会話していた。
ﾋｬｯﾊｯﾊｯとババア特有の笑い声が室内に響き渡る。
なぜか泳いでいたババアBも歩行コースに入り会話を続ける。
ここでババアC出現。
なんとか三人歩き出すが一人が前進一人が後ろ向きもう一人がその間に入って横向きで歩く。
もちろん会話しながら。
さらにしばらくするとババアDが来る。４人とも動かなくなる。
ここで近寄りがたいババアゾーンができてしまい
俺含む歩いてた人はあと５ｍのところでUターンするようになり、実質２０ｍプールに。
そんなときにババアEが来た。
ババアゾーンで会話は続くがしばらくするとやっと歩き始める、ものすごいババアの群れ。
みんながはしからはしまで歩いてる間にババアの群れは５ｍ動いてるかどうか
ババアらは円陣をつくりながら歩き、もう限界だと思った時に
それを見かねた監視員がババア５体をもう一つのコースに誘導。
やっとみんなまともに歩けるようになったが、いつまでもババア達の笑い声は響き続けた。　　12月12日(金)
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 21:14:21 ID:o3II6Fmx]: >>175
これ通報ものじゃない？
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 21:17:57 ID:oDmkPgoL]: 　　　　　　　　　　,;r'"´;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;｀ヽ、
　　　　　　　　,r'";;;;:::::;彡-＝―-=:､;;;;;;ヽ、
　　　　　　　　/;;ィ''"´　 _,,,,....ﾆ、 ,.,_ ｀ヾ;;;;〉
　　　　　　　　 `i!::　,rﾆ彡三=､' ﾞ''ﾆ≧=､!´　　屋上へ行こうぜ･･････
　　　　　　　　r'ﾆヽ, 　（　・ｿ,;　（､・')　　i'
　　　　　　　 ll' 'ﾞ　,;:'''"´~~,f_,,j　　ヾ~`''ヾ.　　久しぶりに･･････
　　　　　　　　ヽ) , :　　　 ''"　`ー''^ﾍ　　 i!
　　　　　　　　ll`7´　　　 _,r''二ニヽ. 　　 l　　キレちまったよ･･････
　　　　　　　　!:::　　　　 ^''"''ー-=ﾞゝ　　ﾘ
　　　　　　　　l;:::　　　　　ヾﾞﾞ`^''ﾌ　　　 /
　　　　　　　　人、　　　　　｀ﾞ’ﾞ::.　　　ｲ
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/12(金) 23:02:44 ID:PGBluXDA]: >>179
どこに何を？
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 23:20:22 ID:o3II6Fmx]: 真剣に聞くなよｗ
183 名前：151 mailto:sage [2008/12/13(土) 01:06:04 ID:J91OZnTM]: 何人かのかたイライラさせてしまったみたいで申し訳ないですが
ここをチェックし忘れてただけで釣るつもりはまったくなかったです…
ここ二ヶ月くらい、一食400～500kcal目安の食事制限と、
週に三四回プールにいくよう気をつけて（あくまで気をつけて）る最中なんですけど、
ちょうど>>151を書いた日に、体重と体脂肪率が、
一時的にずいぶん長いこと見てない桁になったんですよ。
で、その「インパクト」のあまりついチラ裏的なこと書き込んじゃった次第で。
体重や体脂肪率は気づいたときメモする程度で、
変動を見直したりグラフにしたりしてるわけじゃないので、
実際は数値の変化上ある程度予想のついた事態だったのかもしれないんですけどね…
>>170とかテンプレのリンク先とか参考にしながら続けてくつもりなので
ちゃんと長期的な結果出すよう心がけます。

で、ことのついでに、ベテランの方に聞きたいんですが…
ウォーキングの「歩き方」って、種類も説もいろいろあるようですけど、
（たとえばここttp://kihachin.net/qol/walking005.htmlとか）
実体験に基づいて特にこのやり方は良い／悪い　っていうのがあったら
教えてもらえないでしょうか？よろしくお願いします。
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 01:21:17 ID:EvN0JlxU]: あんたに合ったやり方でやればいいんじゃね？
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 04:33:42 ID:cyPEOr1f]: ランジみたいな歩き方が俺は好きだな
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 08:12:00 ID:Z9Cb1oUg]: >>183
俺は大学まで水泳部だったけど、ダイエット開始時はプールでもウォーキングメインにやったよ
（今は県のマスターズで優勝するぐらいに泳げるような身体にもどったので水泳メインだけどね）

プールでのウォーキングの利点は体重があっても膝に来ないことと連続できることだよね。
問題は飽きること。変化をつけないとマジで飽きる。
25mの行きは前向きのランジで帰りは後ろ向き歩きとか1往復の中でも変化をつけた。
例にあげられたURLのウォークバリエーションは全部やってみるといいよ
俺は他にはサイドニーアップを水中でやった。がに股っぽくして横に腿を上げる。
水中ではバランスが取りやすいので思いっきり上げても倒れない。

色々思いつく限りやってみるといいよ。
3-4年前に開始したときは98kgでウェストも1m近かったけど、今じゃ67kgで体脂肪率12%になったし
ウェストは75cmは切ってる（ユニクロのSのパンツが履けちゃう）ところまでもどったから。

今でもプールに1時間以上入れるときは5分ぐらいウォーキングをしてるし水中ウォークはちゃんと意識して
やってれば効果は大きいと思う。
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 08:49:02 ID:ja4QpSKu]: つまりずっとやってても飽きない俺は
ウォーキングのために生まれてきた男だな
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/13(土) 12:01:34 ID:wBrGr8Dk]: 飽きるのは、水泳でも同じ。
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/13(土) 12:16:54 ID:a4DxrT1L]: ここ数日、特別体調は悪くないが食欲があまりない。
沢山泳ぐが、いつも食べ過ぎてしまうのが俺の欠点。だからここ数日はいい感じで水泳で減量できている。
全く食べないというのは危険なので少し満たす程度の３度の摂食。
年末から正月は６日間もプールが休みなので、今のうち落して、お正月でのリバウンドは最小限にしたい。
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 12:45:20 ID:Z9Cb1oUg]: >>187
うん、プールのウォーキングで飽きないっていう特性はすごいと思う
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 15:01:24 ID:Jzx12KP7]: うん、すごいと思う。
いや、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞの天才と言っても差し支えないんじゃないか？
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 16:12:48 ID:JsMug7Zz]: 先週から風邪引いて始めたばかりのプール通いを早くも断念
だいぶ良くなってきたから明日からまた再開すっぞ。

150/49
まずは25m泳いでもﾋｨﾋｨしないようになりたい。
193 名前：183 mailto:sage [2008/12/13(土) 18:16:19 ID:J91OZnTM]: >>185
>>186
ランジっていうの恥ずかしながらはじめて知りました…。
しばらくは十分ごとに水泳とウォーキングを交互に計一時間、て感じてやることにします。
今日ランジそのほか試してはみたんですけど、
どうにもウォーキングだけだと心拍数がほとんどあがらないみたいなので。
>>192
ほんとの全力で泳いだら
25ｍでも大抵の人はしんどいんじゃないかと思いますよ。
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 20:50:48 ID:ja4QpSKu]: さすがに３時間本気で水中歩行したらふくらはぎにきた。
つーかプールから上がった直後しばらく　OTL　な状態になって恥ずかしかった。

シップのひらめ貼り最高～
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 21:20:41 ID:y2eiGMby]: ３時間も泳げば、いくらでも痩せられるのに。。
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 21:24:26 ID:ja4QpSKu]: 「泳げたら」な
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 22:17:34 ID:7S4SBdrO]: 泳げない人達がウォーキングやエアロビクスや水遊びしているんだよ
泳げたらそりゃー泳ぐよ
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/13(土) 22:34:11 ID:t1bq/j4U]: １時間くらい歩きたいけど、よく足が攣る
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 22:41:45 ID:X6L7Bxyz]: アクアビクスって結構激しいよね。
何回か参加したけど、これなら泳いだ方が楽だと思ったよ。
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 22:43:53 ID:7S4SBdrO]: 塩素で髪や肌が傷むのが嫌で顔は濡らさないようにウｫーキングする人もいるよね
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 00:25:08 ID:i4iOHqzd]: >199
楽じゃないほうが効果は高いんじゃないの？ｗ
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/14(日) 00:27:52 ID:W2QRQ+La]: >>199
泳ぐのとは、違う疲れ方なんだよ。
何ていうか全身がダルくなる。
オレだけ？
203 名前：170 [2008/12/14(日) 00:30:14 ID:RamjYxT8]: >>151
プールへ行き始めたころにそのサイトは参考にした
自分が通っている公営プールは水泳教室が盛んで　
休憩しているふりをしてウォーキング教室を盗み見ている・・・
あとは自分なりに工夫　たとえばウエストまわりに効くようにとかね

それと体重計には毎日乗ること　そして記録を忘れずに
できれば食事の記録もしておいたほうが参考になる

頑張り過ぎずにダイエットに励もうゾ！
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 12:10:16 ID:xx5qHHjQ]: 日曜日はいつも(^p^)な日だと思ってたけど
今日は来なかった。寒いからかな
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 16:36:58 ID:CD3P96v1]: >>201
続かなきゃ意味が無いでしょ
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 17:54:34 ID:dzyLbcF4]: >204
意味が分からない
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 18:03:44 ID:RamjYxT8]: (^p^)→これはもしかして子どもを表す？
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 18:14:34 ID:lkLE8/qA]: 違う
2chでは池沼って意味

変な顔文字使うくらいならずばり書けよ
めんどくせーな
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 18:39:02 ID:uhHJ9dAl]: (^p^)＜おぎゃ、ぱしへろんだすｗｗｗｗ
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 19:03:43 ID:2c3mrkhM]: (^p^)＜いけぬまとかくくらいならきちがいとずばりかくべきれすｗｗｗｗ
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 21:12:10 ID:F4AetRrw]: こんどすいえいはじめますが、みずぎをあらうのはつきにいっかいでへいきですか？
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 21:21:43 ID:uhHJ9dAl]: いやいやいやいや
毎日洗えまきたねえな
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 23:00:21 ID:0aNbia9Q]: プールに入ると髪や肌が汚くなるから避けてたけど痩せる為に水泳する事にした
現在１５５ｃｍで５７ｋｇ月末までに３キロ減らす気で頑張ります！
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/14(日) 23:18:59 ID:H2PjHrd5]: 3キロ脂肪を減らすなら２１０００Kcal消費することぐらいわかってるよな？
今月末までとすると残り15日。一日あたり1400Kcal
クロール早めに流して2時間。
そんなことできるか？毎日だぞ。
忘年会で太ったとかいいわけできないんだぞ？
体調管理もしないと毎日泳げないぞ？
プールが遠くてもがんばって毎日通うんだぞ。
がんばれよ。応援している。
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/15(月) 00:50:31 ID:udGFdf7d]: 晩御飯を食べないで泳ぐのと食べて泳ぐのでは全然泳げる距離が違うね。
満腹になるほど食べて泳ぐのはキツイけど、ある程度空腹を満たしていかないと全然泳げない。
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 07:12:46 ID:0+1Is8cI]: 食わないで筋肉も一緒に3kg落とすんならできるんじゃないかな
まあ、リバウンド確実だが
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 07:56:56 ID:NNwa/KFz]: -3kgなら瞬間的になら達成出来んじゃね？
下手に運動するより単純に残りの15日飲み食いせずにいれば
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 10:50:14 ID:E5HP9y01]: 食べて痩せる！

手当たり次第牡蠣でも食って、おもいっきりアタれば3キロくらい余裕でしょう
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 18:47:35 ID:IHdx5JEs]: >>213
半月で３kg減って・・・　無理せんといてな
プールに行くと髪や肌が汚くなるってどういう風に？
自分は週３で通っているが髪も肌も特に変化は無いが・・・
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 18:58:01 ID:YfiXA5Lm]: >>219
塩素舐めんな！
カラーリングしてる髪の色は抜ける（落ちる）。これは
仕方ない。
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/15(月) 19:06:46 ID:ThUQUQIC]: ここは泳ぐ速さを競うスレじゃないのは重々承知なんだけど、
５０メートルをクロールで流すとどれくらい時間かかる？
それとどれくらい泳いでるかも伺いたい。
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 19:09:15 ID:YfiXA5Lm]: >>221
50秒ぐらいで40分。2.5㎞ちょっとかける。
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 19:46:28 ID:i2mzlznA]: 50m60秒ペースで1,200mぐらいかな。
遅く泳いだつもりでもスピード出したつもりでもこのペースはなぜか崩れないので
水泳教室の講師さんに不思議がられてるｗ
224 名前：213 mailto:sage [2008/12/15(月) 21:40:32 ID:H1KhOX1K]: クロールで２５m×21回＝525メートル泳いでアクアビクス30分した
シャワー後計量したら５５．６ｋｇになっていた！1.5㎏減った！
525メートル泳いでも平気だったから次から1000メートル泳ごうかな？
今月中に54㎏になりそうな気する
泳いでいたら自分は泳ぐのが好きなのに何で髪が傷むかも？とかイボがうつるかも？とか気にして泳がないでジムやスタジオばっかりしていたんだろう？と昨日までの自分が他人のように思えた
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 22:35:51 ID:QO0ly9No]: また荒れる流れになりそうだな
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 22:44:13 ID:o7xPTvXL]: >>225
以前はタイムの話が出たら速攻で荒れたからなぁ（笑）
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 22:50:16 ID:D16O947o]: >>215
分かる。自分も完全に空腹状態では全然泳げないので直前でも何か食べて行くよ。
平日は2、3日仕事帰りに1500メートルくらい泳ぐけど、おにぎり2つほど食べて泳ぐ。
家に帰ったらサラダを食べて、夜の食事終わり。
そういう生活を半年以上続けているけど、いい感じに痩せられた。
もっと体を締めたいのでまだまだ続けるよ。
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 00:34:34 ID:Axlgog92]: バナナがいいよ　バナナ
甘いの食べると、元気でる
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 01:53:30 ID:1TDYAtUF]: 25m*10本＝7～8分くらいで泳いでます。
一日に1000～1250m泳いで帰ります。これが週3くらい。

>>224
減った分は水分でしょそれ
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/16(火) 09:41:22 ID:AAwBZBLM]: 一番効率よく痩せるのは
いつ泳いだらいいんだろう
食事の時間とかも関係あるのかな
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 09:54:53 ID:kmAoP6Gc]: スタミナ面を考えても日中だろうな
平日夜の仕事帰りばっかだけど、やっぱりカラダ重いよね。
たまに休みの日の昼間泳ぐとすごくラクでビックリする。
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/16(火) 12:25:27 ID:xhs7sdHT]: プールは混雑してると泳ぎにくいから嫌だけど、俺一人とか閑散としてるのも気が緩みがちになるなぁ。
ある程度泳いでる人がいると、リズムが出るというか、ちょっと遅かったら追いつかれるとかいう気分になるから、
割合ガンガン泳げるんだよな。

>>231
昼間はシニア層が多くて泳ぎにくい時ない？
俺は閉店時間の１時間半前に来て閉店で帰るパターン。
夜は学生、社会人の中上級者が多いので、流れのリズムが良い。
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 12:44:27 ID:ySov5AIc]: 自分は午前中に行く
シニア達は沢山居るけどウォーキングしてるし
泳ぐコースは２人くらいしか居なくて良い
行きは素顔で行って帰りは化粧して出掛けられて丁度いい
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 15:28:06 ID:1TDYAtUF]: 昼は老人が浮いてるからなあ　泳いでるんじゃない　浮いているんだ
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/16(火) 15:45:46 ID:xhs7sdHT]: このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
ｼﾄﾞ 83 [ヴィジュバンド]

↑
スレチまじ申し訳ないが、シドのボーカル可愛いね。
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 16:01:01 ID:S7cn3uGL]: 申し訳ないと思うなら、最初から書き込むな
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/16(火) 22:54:13 ID:AUJ8UDwm]: 泳いだ距離をカウントするのはゴルフのカウンターがいいのかな？
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 23:43:04 ID:y2OwNsuR]: 自分休みなく10分500mペースで泳ぐんだが
途中で同じように休みなく泳ぐ男性がはいってくる。
それまでちょっと泳いでは休憩って人も同じようにしてくる。
自分より早い人はいいけど追いついてもどいてくれない人にはいらっとくる。
休みなく泳ぐ自分が邪魔ってことなのか
負けず嫌いに火がつくのかなんなんだろ。
ちょっと愚痴らせてもらいました(´・ω・｀)
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 23:58:41 ID:/keRVz5R]: まぁいろんな人がいるさ。
うちの歩行コースでも、みんな追いついたり追いつかれそうになったら
どちらかがその場でUターンするのが暗黙の了解みたいになってるけど
追いついても気にせず横から追い抜こうとして、オマケに向こう側から帰ってくる人と重なって
狭いプールに３列になっちゃったりして迷惑なオッサンもいる。
いつのまにかみんなそのオッサンにたいしてのみ追いつかれても気にせず歩き続けるようになった
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 01:35:04 ID:qlIhp41x]: >>239
レスありがとう。
ほんとにいろんな人いますね。
負けず嫌い男性は複数います。
Ｕターンしてます。追い越し禁止なんで。
気疲れするけど体ﾁｮｰｷﾓﾁｲｲ！やっぱ水泳やめられないな。
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 07:34:15 ID:JOSziqBN]: 後ろがつかえているのにエンドで譲らない人は、男女を問わず困りものだが。
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 12:26:38 ID:FqeyoldB]: あんまり人並みはずれたスピードでウォーキングしてる人には基本譲ってない
別に敵意をもってるとかそんなんじゃないんだけどね
あり得ないぐらい速いんだわ
ユーターンして譲ってもあっという間に端っこまで行って追い付かれるぐらい
追い抜かれるときにその人の手足が作った水の流れに体もっていかれる
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 13:39:31 ID:jvvF+W8U]: 自分が行ってるとこは5レーンを
ウォーキング・初心者、往復遊泳、往復遊泳、遊泳片道↑、遊泳片道↓
って分けてる。
他はどんな感じ？
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 15:51:50 ID:9+fNG7fa]: 往復遊泳ってのはコースエンドで休憩できないの？
延々泳ぎ続けるコース？
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 16:02:02 ID:Irh10Ysw]: 50m以上泳げる人用って感じかな
厳密じゃないし、自分が行く時間帯に限れば人多くないから、25mごと休んでる人もいる
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 18:04:51 ID:llsV4cju]: 当方では
1+2　ウォーキング、児童用、ナントカビクス、または極めて初心者用。　全面にプールフロアを敷いてある。
3　25ｍ程度は泳げる人用、または基礎的な練習をしたい人用。　　12.5ｍの所に１枚だけプールフロアがある。
4～7　　50ｍ以上泳げて、かつ10歳以上という条件をクリアしていればご自由に。　
8　3コースと同じ。

こんな感じ。　4～7は上記条件を満たせば誰が泳いでも構わないが、レーシング志向の人が
本気で練習している時には、健康志向、ロング志向の人はつい遠慮してしまう感じになる。
公共プールとは言え、大会の時以外も基本的に競技者の練習用という性格の施設なので。
でも、勇気を出してご一緒させてもらっても、特に邪険にはされない。　
むしろ「なんだか焦らせてるようで、こちらこそごめんなさいね」って感じで接してくれる人が多い。
だから、今度は反対にそういう人たちの邪魔になりませんように、と思って遠慮してしまう。
1＋2、3、8では使用条件と合わないんだけど、4～7が競技の人で詰まってたら迷わずそちらで泳ぐ。
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 18:21:01 ID:pGFZPEQk]: >>243
ウチの所は市民プールだけどウォーキング用プールが別にあるので
6レーンでコースロープ無しフリーが3コース分、あとは初心者･中級者･上級者。
練習や片道で泳いでる人はほぼフリーコースへ、初心者コースもほぼ実質往復コース。
昼間はわからないけど夜は皆早い(と思う)。
感覚的に初心者25M30秒～40秒･中級者25秒～30秒･上級者それ以上って感じ。
上級者コースはメニュー組んで常連さんがドカドカ泳ぎこんでる模様。
そして私は通って1年だけど万年初心者コース…
たまーにとてつもないおそいおばちゃんが初心者コースにまぎれるw
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 18:51:23 ID:lQub+LfR]: >>243
ウチは１２レーンで上級・中級・初級が２レーンずつ、障害者１レーンと歩き専用が１レーン＋２レーンぶち抜き、
ファミリー用フリーコースが２レーンぶち抜き。春夏は５０ｍプール１０レーン（歩行・上級・中級・初級・長距離各２）
が加わる。○級コースは往復右側遊泳が基本だけど１レーン占有してるときは自由。
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 21:05:10 ID:rj24Y+85]: コースの内訳とは別に、料金も書いてくれると嬉しいかも。
自分のとこは
７コースあって
平日の１６～１８時は端っこの３コースが高校の部活（たぶん冬だけ）
１８時からはそのコースがそのまま小学生のスイミングスクールになる
残り４コースのうち端っこ１コースが小学生以下or歩行になって
小学生が一人でもくると歩行コースはその隣に移動になる。

そんなかんじで１回３００円
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/17(水) 21:23:58 ID:Mls6lnf3]: コースの話はもうあきた
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 21:34:43 ID:zRHDdCED]: 料金の話もどうでもいい。
関係ないし。
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 21:44:45 ID:FqeyoldB]: 話題も作れない奴がいきがるでない
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 22:11:55 ID:RqH3LxEb]: 結構市民プールで泳いでる人多いんだな
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 22:20:08 ID:V9P7CagC]: 私も市民プール
1+2+3　ウォーキング、児童用、全面にプールフロアを敷いてある。
4　50ｍ泳げる人用。各スクールがある時は無くなる。　
5～7　25ｍ泳げる人用。ウォーキングクラブ、アクアビクスのスクールがある時は7が無くなる。
8　ウォーキング用。
で時間制限無しで480円、回数券は11枚で4800円。
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 22:44:31 ID:g3GgoXps]: 私はスポーツクラブ
1レーン・・・ウォーキング
２レーン・・・25m以下泳ぐ人用
3レーン・・・25m泳ぐ人用
4レーン・・・25m以上泳ぐ人用
5･6ﾚｰﾝ・・・泳ぎ方教室（成人用）やその他いろいろ

平日会員で１ヶ月6800円、スパプールが良い感じ
シニア達は歩くコースやスパプールや教室だから
泳ぐコースはガラガラで泳ぎやすい
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 23:33:48 ID:vC8B8YlL]: 市営プール　１回４００円ただし区役所で割引券をもらえば２００円
ウォーキングー完泳片道↑ー完泳片道↓ー完泳往復ーフリーゾーンって感じ

いまｳｫｰｷﾝｸﾞ２０分やってから５００ｍクロールと平泳ぎで泳いで　１０分ｳｫｰｷﾝｸﾞ
また５００ｍ泳ぐって感じで頑張っています
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 10:31:37 ID:a7Wn3GC8]: しつこいな。
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 11:19:54 ID:oH/Eunrh]: 近くに良い公営プールあれば一番良いけどね
自分はないから駅前のスポーツクラブ。
月\6,000強かかるけど、シャンプー、ボディソープ、ドライヤーあるし
夜遅くまでやってるから悪くはないね。
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 11:23:02 ID:OJSppA5o]: やっぱり、夜遅くまで開いてるって強いよね
その辺、市民プールだと早く閉まる傾向があって辛い。
21時～22時くらいで泳ぎたいんだけど
近所の市民プールは21時閉館なんだよね
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 12:41:04 ID:Sj1yq1nB]: >259
頻度が大事だから自分が空いてる時間に泳げないところじゃ困るな

スポーツクラブは0時までだから、帰り遅くても30分ぱっと泳いだり出来る。
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 18:21:44 ID:2T2l2Amr]: 水着があってないのかクロール、背泳ぎしてると腕の付け根のとこが赤くなってちと痛い。
1時間泳ぐとそうなる。
こんなこと今までなかったのにな。
さすが最終処分で売ってただけあるよ。
でも安いわりにかわいいからいいや(´ー｀)ﾔﾚﾔﾚ
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 19:06:39 ID:D8soecFC]: 脇の擦れは男もなるから泳ぎ方が悪いのかも
クロールとか全般的に体の内側に入りすぎてる人が多いから
意識してもっと外側で腕を回すとちょうどいいかも
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 20:30:42 ID:2qXnTF1M]: 俺は月～木に泳いでいるが、
いまでも月曜日はたいてい脇がひりひりする。
でも火～木はなんともない。
腋毛を剃ってみたが、関係なかった。
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 20:51:38 ID:+IPtDw1h]: ウォーキングの俺は脇と太股がそうなりますよ
就寝前にメディカルクリーム塗るのが習慣になりました。
それでも全然追いつかないけど、週１回休館日があるんでその日でほぼ完治する感じ。
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 21:59:58 ID:MuSyAVLf]: >>262
俺も擦れるよ、こんなところで泳ぎが下手と言われるほどではないと思うので
下手だからってのは間違いだと思うわ
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 22:23:40 ID:uEkYwEiy]: こんなところって
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 22:26:56 ID:vjm2GGPa]: 自分はどこもヒリヒリならないけど
泳ぎ方が上手いのかなぁ
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 22:32:44 ID:MuSyAVLf]: >>266
だってココって50m45秒でラップする話とかしたら怒り出すスレジャン
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 22:48:38 ID:SlLgllRL]: 背泳ぎしてて他のレーンに突っ込んでしまってごめんなさい
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 22:54:09 ID:7wblqgjX]: 歩行中に隣のコースでクロールしてた中学生の女の子に尻なでられたことならある
あの時後ろ歩きしていたらなぁと時々悔やんだりする
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 23:03:59 ID:vjm2GGPa]: ２５ｍプールを泳ぎながら何回折り返したか数えながら泳ぐの大変だよね
今日２０回泳いだから１０００メートル泳いだつもりだったら５００メートルだった・・
どうりで疲れていなかった訳ね
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 23:54:32 ID:pBmksCXP]: 数えながら泳ぐのは大変だと思うけど
25m×20を1000mのつもりってのはただの計算間違いなのではｗ
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 00:16:22 ID:1lDc91YC]: １年近く週３回２０００ｍ　＋　軽い食事制限
１７３ｃｍ　８２ｋｇ　→　６７ｋｇ
前より細くはなったけど「筋肉の少ないたるんだ体」になったので
しばらく筋トレ＆プロテイン生活に入ります。
みなさんサヨナラー
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 00:21:48 ID:4C8lgXIj]: 261だけどけっこう擦れちゃう人いるんですね。
>>262 外側で腕回すのやってみます。ありがとう。
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 00:37:46 ID:d0j7xAPm]: 自分がやってるのは行って帰って1回という覚え方。
泳ぎ終えてから回数×50ｍで泳いだ距離を出す。
泳いでる時にいちいち25m、50m、75m、100m・・・って数えるよりはラクだと思う。
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 01:25:44 ID:jJgnmcLq]: 俺は、25mを10本終えるごとに休憩取るから忘れないよ
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 02:08:26 ID:SY8h8OS0]: 3分で25mを1往復すれば1時間で1kmなんだな。今計算して気づいたわ。
俺も1kmくらい泳いでるな。無理だと思ってたのに。
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 08:44:50 ID:rS8b6CqA]: 私が行ってるところはビー球１０個入ったかごが置いてある
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 14:40:14 ID:EpmlCIJL]: 私のところも色玉で数数える物を貸してくれる。
でも２つしかないから借りられない時もあって、
必ず途中でわからなくなる。
そんな時は時間で大体決めるか、もう50m泳ぐ。
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 14:43:37 ID:+REF6EAw]: なんでプールサイドのタイマーみないの？
50のラップわかれば、経過時間で本数でるのに
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 18:36:14 ID:OZ/KFSS8]: 色玉だのビー球とかって持って泳ぐの？
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 19:35:34 ID:bztGr4IP]: わしも気になるぜ
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 21:25:51 ID:8OkVlIgW]: なんかペンもってきてサイドにおいたまま泳いでる人多いけど
アレ何に使うんだろ
使ってるとこ見たことないし
中から味噌汁でもでてくるんだろか
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 22:26:59 ID:90ltLFmH]: 水泳一時間くらいすると１ｋｇくらい体重が減ってるんだけど
小便２回するから小便が５００ｇだとしてあと５００ｇは何だろう？
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 22:40:46 ID:ybpD2/Bn]: 汗
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 23:07:43 ID:25mzwr2j]: どんな水着着てる？

肌にピチピチくっつく奴？
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 23:15:30 ID:n9claUVc]: また変態がきたか・・・
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 00:28:24 ID:t/RstV8e]: >>281
水着に入れるんだろうな　俺もパンツに入れてるからよくわかる
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 00:52:59 ID:DfH8IZxX]: また変態が
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/20(土) 14:30:21 ID:fHPuv4cC]: 今日初めてレッスン受けた
綺麗に泳げてるって
けのびのやり方も教わったらスタートが楽になった
頑張ろう
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 16:57:37 ID:AI/rA987]: 消費カロリー計算機ってあんまり目安にならないよね？
バタフライ＞クロール＞平泳ぎ＞背泳ぎという順番はおかしいと思う
人それぞれだと思うんだけど
自分的にはクロールが一番楽
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 16:58:33 ID:DfH8IZxX]: 楽なクロールのやり方やってるからなんじゃないの？
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 17:07:58 ID:NjW//Zpt]: >284
盲点だけど、しっかり泳ぐと実はかなり発汗してる
尿や汗として排出された水分は直後の飲食ですぐ体内に補充されるから
運動直後の体重減はあまり気にする必要ないと思う
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 18:25:36 ID:0ER2WUyN]: むしろ運動直後に体重が落ちているのは、水分補給がうまくいってない証拠。
からだが水不足だと体脂肪燃焼効率が落ちるぞ。
と、通っているスポクラのトイレの壁に貼ってあったYO！
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 18:29:18 ID:wnL1aimF]: だよね、1時間泳ぐと喉もカラカラだもん。
プールサイドにペットボトル持ち込み禁止だから辛い・・・
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 20:41:13 ID:CanrmROt]: >>295
健康意識ができてないプールだな
297 名前：279 mailto:sage [2008/12/21(日) 00:12:07 ID:7VAciy2/]: >>281
色玉は棒に刺さって橋渡しみたいにして数えるものなのでプールのスタート地点の高くなってるとこに置いてます。
時々、そこから水に出入りする横着者が倒して適当に立て直すから、数が急に増減したりしててビックリしますww
>>280
目が悪いので時計見ても大まかな時間しかわからないんです
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/21(日) 00:52:49 ID:EOB71k6z]: 公営プールは禁止なとこ多いよね　まあしょうがないとは思う
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/21(日) 01:35:20 ID:Thq8ZEU6]: 俺が行く公営プールも原則禁止。
一部エリアに飲み物置場みたいなところがあってそこで飲むよう徹底されてる。
まぁ水飲み機があるからいいけど。

ところで２５メートルプールだとある程度泳げる人にとってみれば、ターンの頻度も多いし、面倒くさくない？
５０メートルプールがあるところってそうは多くないけど、５０Mの方がターンする回数も少なくて済むし、楽だよね。
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/21(日) 01:47:18 ID:2+JBa41K]: 50mプールは、真ん中で力尽きたらどうしようとか余計な事を考えてしまう
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/21(日) 07:04:10 ID:rLhadAo9]: 先月から週二で通い始めたんだが地味に金かかるね…
皆さんは朝晩行ったりしてる人もいるらしいみたいですがそゆのって定額制？みたいのに入ってるんですか？
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/21(日) 08:43:32 ID:atbQh+qJ]: >>300
waros
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/21(日) 09:31:05 ID:kVm926sq]: >>299
距離を数えるには楽だが壁を蹴れない分実際には大変
蹴って楽できない分自分で水を掻いたり蹴ったりしなくてはならない距離が増える
25mプールだと50mプールより1000m泳ぐのに20回ほど壁を蹴る回数が多い。
普通に泳ぐと1回に5m-7mぐらいは蹴って進めるので5mとしても100mも差が出る。
7.5mなら150mだよ。実際に短水のタイムが長水のタイムより良いのはこのせいだし。

ま、ダイエット目的なら脂肪を燃焼して泳ぐのが目的なので299の言うことは正しいんだけども
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/21(日) 10:47:48 ID:j4rgKkP+]: ここはダイエット板だぜ？？？？？
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/21(日) 13:00:54 ID:EOB71k6z]: 50mプールは実際長いんだけど、深くて底が遠いせいで
全然進んでない錯覚に陥ってなんか焦る・・・
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/21(日) 17:49:24 ID:MiADSTQD]: わかる。
25mだと「短すぎるぜ」と思うんだけど、
50mで泳ぐ機会があると「ちょw 遠いんですけどw 深いんですけどw」って感じになる。
慣れの問題かもしれないが。
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/21(日) 18:00:07 ID:Xmv7W9WF]: いやいや、
ターンで25ｍが短くなるのは事実だが、
その分本数を増やせばいいだけなので、何も問題などないよｗ
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/21(日) 18:07:10 ID:AeiCHsBG]: 薄暗い、レーンガラ開きの50mプールは泳いでるだけで怖くなってくるよな
目を凝らしても深い水底、自分のバタ足の音しか聞こえないとか、それでいて距離感がつかめなくて
ビビリすぎて、足付いてしまって周り見回して誰もいないときの恐怖とかもう泣きたい
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/21(日) 23:50:32 ID:yDRnyA0I]: テンプレですごく気になるんだけど
一番楽に長く泳げるのってどう考えても平泳ぎじゃないかな？
カロリー消費で見てもクロールのほうが高いし。

泳ぎ慣れてくるとターン（手タッチだけど）少ないほうが効率いいので
５０ｍのほうが有難いんだけど近くの５０ｍプール行くのに車で40分かかるからなぁ・・
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/21(日) 23:56:44 ID:zF6KO24w]: ２４日に健康診断の２次検診がある。
秋の検診で主に成人病にかかわる項目にひっかかったから。
検診があるの知ったのは先週で、つまりこのためにダイエットしてたわけじゃなくて
偶然の抜き打ちみたいな状態だけど、成果がでてるといいなぁ。
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/21(日) 23:59:36 ID:EOB71k6z]: 平泳ぎはマジメに泳ぐとけっこうキツいよ。
1kmも泳いだらヒザがバカになると思う・・・
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 00:10:44 ID:j/6ba03h]: なんちゃって平泳ぎは超楽
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 00:27:36 ID:j6fv6qOn]: どう考えてもクロールが楽
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 00:34:35 ID:2BfZzscB]: >>313
ちゃんと腕動かしてるか？
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 01:01:40 ID:nEv7cjkJ]: 競泳に平泳ぎに200ｍ以上が無い事を考えれば答えが出るだろ。
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 08:11:57 ID:F2yMCbZ9]: >>315
その理屈でいったら平泳ぎに50mがあるはずだろ。

高校時代に学校の行事で海で4kmくらい遠泳したけど、全員平泳ぎで
泳ぐことになっていた。1学年250人くらいのうち、平泳ぎがまぁまぁ
できる50人くらいが参加して、リタイアは足がつった一人だけ。
クロールで同じ距離泳げたかと言えば、絶対無理。
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 09:54:04 ID:PYlvUtx+]: >>309
泳者のレベルにもよるが、一年程度継続的に水泳習慣のある人が、
例えば、50ｍを60秒で泳ぐ、という条件を実行する時、
クロールでならその条件はなんなくクリアするだろう。　ほとんど息も乱れてないと思う。
しかし平泳ぎで実行すると、クリアには結構な努力が必要である事がすぐに分かるだろう。

ただし、スピードは度外視した場合、平泳ぎは頭が水面から確実に出る泳法だし、その時間も長い。
水面上に顔を上げたままでも泳げて、姿勢の維持もしやすい。　
なぜなら、推進力の大半を浮力に回せる泳法でもあるから。
まだ泳ぎに慣れていない人にとっては安心感、安定感のある泳ぎ方と言える。

ある程度スピードを目的として泳ぐと平泳ぎはバタフライ並にエネルギーを多く使うよ。
あっという間にＡＴに達してしまい、運動を継続できる時間はごく僅か。
結果的に、同じ時間泳げば、クロールの方が平泳ぎよりずっと長く泳げて、
つまりは単位時間で較べればカロリー消費量も大きいという事になるんだと思う。

ま、クロールと同じ速度のヒラを試してみて、それでも意見が変わらないなら、
それはよほどヒラが上手いか、クロールが下手なのか、どっちかと言えるかもね。
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 10:24:28 ID:YYGq2Vfd]: 平泳ぎで顔出しのまま全力で泳ぐとかなりカロリー消費しそうな希ガス。
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 10:28:08 ID:at8bbtul]: 水泳に不慣れな者には「最も楽で、遠泳に適している泳法」だと思われている。
しかし、平泳ぎは4泳法中唯一、完全停止と呼ばれる推進力をまったく生まない時間帯があり、
様々な大会の記録を見れば明らかなとおり、実際はクロールよりも遙かに、
そしてバタフライよりもエネルギー効率が悪い。
そのため、例えばトライアスロンの遠泳競技では、もっとも効率の良いクロールが用いられている。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』平泳ぎ
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 10:31:23 ID:8dAnanEv]: へー
勉強になるます
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 10:37:03 ID:FID7Yb7u]: まあ小難しいこと考えずにとにかくカラダを動かせばいいんじゃない
脳みそ動かすにも結構エネルギー必要だけどダイエットには向いてないｗ
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 11:45:35 ID:at8bbtul]: いろいろ考えながら計画的にするダイエットは面白いし長続きすると思うけど
普段運動しないブヨブヨの人がとりあえず体重落とすというのは
やみくもにカラダ動かせばできるかもしれないけどリバウンドするよ
どの運動がどうダイエットに効果があったのかが全く分からないからね
プールでのシェイプアップは自分にあった運動法で長期間、
飽きずに楽しみながら継続的にカラダを動かせるところが魅力の一つだと思うんだよね
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 14:48:48 ID:WHvZv7j7]: クロールの方が楽ってのはなんとなく分かりました。
確かに平泳ぎは手抜き泳法とまじめにするのじゃ全然違いますね・・

クロールずっとしてると　脇が擦れて青あざみたいになるんですけど
慣れですかこれは？泳ぎ方の問題でしょか？♂ですけど毛剃ったほうがよい？
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 15:31:11 ID:8dAnanEv]: ちょっとログ遡ってみ
ちょうど話題がでてる>>323
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 17:44:08 ID:WHvZv7j7]: >>324
ありがと～　やっぱり泳ぎ方だったか・・・
外側に腕を回す感覚ですね。
さっそく今から実践してきますﾉｼ
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 19:10:46 ID:CTx9Y6lr]: クロールで脇が擦れるって、よっぽどプルが内側になってるんだね。
入水位置が肩より内側にならないように、むしろ外側に入水しないと駄目よ。
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 21:06:23 ID:HorNRjMb]: 今日初心者コースで練習がてら泳いでたらコースエンドにてババアが
ババア「兄ちゃん、あんた当たりそうで怖いからあっちいって」
俺「え？ゆっくり泳いでるんですけど」
ババア「はぁ？ここ初心者コースやから、兄ちゃんあっち行って」
俺「休憩しながら練習したいから初心者コースで泳いでるんですけどね」

ここでババアがおもむろに溺れかけクロールで出発
俺は内心腹立たしかったがババアの軍団に嫌味でも言われたら余計腹立つんじゃないかと思って移動
当たりそうで怖いってお前ずっとコースエンドでババア仲間とくっちゃべってたろ・・・
あっち行けってお前何様なのかと・・・日本語の教育受けたんかよ糞ババア
ちなみに自分は50Mごとに20~30秒休憩しないと泳げない初心者です
通い始めて2ヶ月、プールで初めて切れそうになった
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 21:54:09 ID:wwsCkUmG]: >>326
入水位置で擦れるかどうか決まると思ってんのか？
めでてーやつらだな
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/22(月) 22:11:24 ID:/AABCzf3]: >>327
速い遅いは相対的な感覚だからね。
お互いさまの面もあるのに、周囲に気を配れない中高年は結構多い。
かという俺も、極端に遅い奴が永遠と前を塞いでて、キレ気味に強引にぶつかって抜かしたことがある。
後々反省するんだがね。その人は一見さんぽかったし、よくわかっていないかったんだろうし。
毎日の様に来ると何でこんな行動するのかな？という人に多々でくわすけど、その辺は割り切ろう。
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 22:19:08 ID:jogjLkYw]: クロールはゆっくり泳いでも腕で水をこぐから腕は疲れる
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 23:13:18 ID:k3glG9wt]: そんなの平泳ぎでもそうじゃん。
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 23:46:29 ID:V8g9ylUR]: 平泳ぎは大きな脚の筋肉を使うキックがメインだから
感覚的に楽に感じるのかもね。
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 00:07:09 ID:E4yQkAc5]: ただいま帰りました。
すごい泳ぎ方に違和感あったけど脇は痛くない。
なぜかタイムも上がってた。
小学校上がる前から中三まで水泳習ってたのに
泳ぎ方完全に忘れてたみたいです。

コースでくつろいでるバーサンは確かにむかつきますね。
水中で休憩したって体温奪われるだけだから採暖室いけよといいたい。。
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 00:52:55 ID:ZgGqF8l8]: 平泳ぎで早く長く泳げる人は尊敬するわ　若い女性だったけどorz

俺、クロールでしか回りのペースについていけないｗ
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 01:03:40 ID:XhTKefQQ]: 冷え性なんで水泳良くないと言われたけど、どうなんだろうか・・・
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 02:01:25 ID:aumLauvW]: ほいよ

www.google.co.jp/search?q=%E6%B0%B4%E6%B3%B3%E3%80%80%E5%86%B7%E3%81%88%E6%80%A7&lr=lang_ja&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:ja:official&client=firefox-a
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 03:02:55 ID:T706PiHQ]: 若い人より婆さんのが常識ないな
うつぼ状態邪魔邪魔
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 07:39:10 ID:J7HwjZfR]: プールサイドに腰掛けて、脚をぱちゃぱちゃさせて談笑してるおばさんがいた。
さすがに注意した。
注意されるとイヤな気分になるかもしれないが、注意するほうもイヤな気分が残るんだよね。
ふう。
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 09:28:35 ID:xJ+me6/F]: >>337
うつぼ？　ふじつぼ？
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 15:40:29 ID:Vs8QHKHy]: うつぼってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 15:43:39 ID:Zj7p25/r]: うつぼ状態の婆さんには近づきたくないなｗ
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 15:46:48 ID:CaVPYo26]: これ？↓
ttp://www.salada-oka.net/diving/images/photos/gori_img_021.jpg
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 15:56:52 ID:j4E6Gc9P]: デブスうぜえ　一度目を合わせたら最後
「あの人わたしのこと見てるわ」みたいな勘違いを起こし
四六時中こっちを見てウインクまでしてくる始末。
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/23(火) 16:06:08 ID:I8xIO7l0]: 俺は去年の7月から週に3回プールに通って、174cm/73kgから64kgまで落とした。
腹筋が割れてきた。
泳いだ距離が通算600kmだ。
大阪から出発してやっと東京だ。

みんな、俺を目指せ。
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 16:10:57 ID:2CH+KSKV]: 俺も尻が4つに割れてきた。
みんな、俺を目指せ。
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/23(火) 19:24:22 ID:pRutAl8O]: 俺の行ってるプールには腐った死体みたいなおばちゃんが皆の迷惑を省みず
マイペースで泳いでいる。
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/23(火) 20:11:21 ID:IHVkegWJ]: 泳いでるなら別にいいだろ
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 20:14:22 ID:6tUCzi48]: 今日はじめていったプールで外国人見た。
速かったしマナーもよくて同じコースで泳ぎやすかった。
４日ぶりだったのでだるかったなぁ。
明日からまた週５で通うっっ！……と思ったらもうすぐ１週間休みだね。
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/23(火) 20:30:03 ID:EIv1WePM]: 水泳でお腹の脂肪とれますか？
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2008/12/23(火) 20:57:03 ID:qWOO+Wd2]: 　ウオーキングとは違うけど、クロールや平泳ぎで泳いでいるんだけど、
私が遅くて、他の人たちが速いので、後ろからどんどん追い上げられて
マイペースに泳げなくて困ってます。どうしたらいいだろう？
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 21:31:55 ID:xJ+me6/F]: 早い人優先コースじゃなければ、いちいち譲らないことだね。
早い連中は他のレーンに移るなり、途中で折り返させればいい。
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 21:36:50 ID:7CEKH4Z+]: >>350
マイペースに無理にこだわらないほうが良いよ
お互いに譲り合わないとやっていけないから
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/23(火) 22:05:43 ID:pRutAl8O]: >>347
邪魔なんだよ。遅いのに譲らないし。
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 22:14:24 ID:wiQD2/zi]: >>349
無理
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/23(火) 22:35:27 ID:TCQEuNL7]: 　うちのスポーツクラブのインストに中・高と水泳部で体育大学で女子サッカー
やってた人がいるんだけど、その人が言うには、「体脂肪率５％の人は水に浮
くことが出来ずにプールで沈む」って言うんだよね。（ちなみにその人は水泳
引退して１０年以上経ち、今は特に運動はやってないそうだが太ってはいない。）
　自分もかつては水泳をダイエットに取り入れていた。最初ジムでランニング
マシーン等やった後でも、水泳なら足裏痛くても運動出来たから、そういう点
で便利だったから。でも、ある程度体重落ちたら水泳ダイエットに使うの辞め
た。キツい思いして泳いでも大して体重落ちなくなり、なんだか泳ぐのがばか
らしくなったから。ランニングマシーン使ってウォーキング６０分とかやった
ほうがよっぽど効率良く体重が落ちたから。体重が軽くなってくるとある程度
走っても足裏が痛くならないようになり、水泳しなくても充分体重落ちるよう
になるし・・・。
水泳をダイエットに利用する利点は確かにあると思うけど、ある程度体脂肪率
落ちたら「水泳ダイエット」は卒業するものだと思う。
皆さん、各自なんらかの事情があって水泳をダイエットに取り入れているのだ
と思いますが、ご健闘をお祈りします。
通りすがりのスレチが失礼いたしました。スマソ。
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 22:43:07 ID:j4E6Gc9P]: 自分も今陸上で何かやると
体への負担が大きすぎるからプール使ってる。
今はまだ切り替え地点を定めてはいないけど
いつかは陸でのウォーキングやランニングに切り替える
あるいは陸の運動を続けて足が痛くなってきたらしばらくプールに通いつつ回復とか。
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 22:47:13 ID:wiQD2/zi]: 体脂肪３０％以上の人にはプールで痩せやすいと思う
それ以下の人はジムとかスタジオが良いかも？
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 23:02:41 ID:kceM/wPY]: >>350
エンドで後ろがつかえていたら譲る。これは絶対にやった方がよい。

後は遅さによるな。普通はエンドで譲ればまず大丈夫だが、想像を絶する程
遅いならば、まずは初心者レーンや短いレーンで練習するしかないのでは？
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 23:07:48 ID:7CEKH4Z+]: >>357
体脂肪10％以上あれば水泳に支障はないよ
俺は今12％だけど30分あれば2kmぐらい一気に泳いでる
もうダイエットつうよりはフィットネス向上が目的なんだけどね

当然ランもやるしジムでのトレーニングもやるけどスイムは辞められないなぁ
ジムだけの人は体脂肪率自慢の人でももっさりイノシシみたな感じでかっこ悪いし
ランだけの人はガリガリで貧弱なんだよね、スイマーは上級になればなるほど美しい
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 23:50:50 ID:ql0Y5pbC]: ってかね、皮下脂肪になかなか効かないんだよね。
自重の負荷が無いからしょうがないんだけど。
内臓脂肪には効果てきめんだよ！ぽっこりお腹は引っ込む。
タプタプお腹にはジョグの方が効く。
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/24(水) 04:06:04 ID:hFPH/q9D]: >>351
自分もそう思う。自分は誰よりも遅い速度で「一番遅い人用レーン」で黙々と４時間
連続で泳いでたクチだけど（３，４回の小便のトイレ利用時は除く）、それで文句な
んて言われたことなんかない。又、そんな事で文句なんか言わせない。　一度、俺と
大してスピード変わらないのに強引な追い抜き掛けてきたヘンな小娘が居やがって、同じ事もう１回やってきたら、構う事無いからすれ違い時に“クロール・チョップ”
脳天に叩き込むか、柔道段持ちの俺が小娘の首ったまワシ掴みにして３０秒位水中に引きずりこむか？、とか色々考えたが、幸いその小娘はその後俺と同じレ
ーンで泳ぐ事はなかった。その小娘は時々スタジオで見掛ける事があり、“袖触れ合
う”位の縁があったら、因縁吹っかけて怒鳴りつけて１回泣かしてやろうか？と思っ
てんだが、たぶん俺にオーラが出てるんだろう。イマイチ寄り付いてこない。
（一回目送信）
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/24(水) 04:07:33 ID:hFPH/q9D]: 　プールで実際キレたのは同じレーンで泳いでた、ヘタクソな背泳ぎで腕をかくジジイ
相手の時。背泳ぎで腕を真っ直ぐ縦に掻けなくて、真横に腕を振り下ろすから俺が横を
すれ違う度にジジイの振り下ろす腕が俺の身体に上から叩き付けられる様にぶつかった。
「隣で泳いでて腕がぶつかってんだよ！」「ヘタクソな背泳ぎ迷惑なんだよ！」「おま
え、とりあえず練習だったら海でやれっ！」と近くに小学生やその父兄達が居る中、ジ
ジイを怒鳴りつける俺。「プールが狭いんだからしょうがない」と言い返すジジイ。「コイ
ツ、口で言うだけじゃわかんねぇ奴かぁぁ？！」とゴーグル外してジジイとの距離詰
めたらジジイはどこか他所のレーンに消えていった。去り行くジジイの背中に「バカヤ
ロー！テメー、常識考えろっ！」と最後のシャウトを浴びせた俺。その後、プールでそ
のジジイの姿を見た事はない。冬になったが今でもどこかの海で独り背泳ぎの練習をし
てるのかもしれない。まぁ、背泳ぎ下手な奴はまだ少ないけど、困るのは平泳ぎやって
る奴。すれ違い様に「カエル・キック」をテンプルに浴びた事とわき腹に深々と喰った
事が１回ずつある。こっちもすれ違う時に除けようとするんだけど、それでもたまに蹴
り込まれる事がある。まぁ、アクシデントで「カエル・キック」がヒットしても謝る人
は良いけど、キックをヒットさせても謝らない奴がいたら、そいつが２回同じようにキ
ック、ヒットさせたらプロ野球でＤボール喰った黒人バッターじゃないが、ゴーグル外
して近寄り、「おまえ、さっきから２回俺に蹴りぶちこんでるよなぁ？喧嘩か？！この
野郎！」とやるつもりでいるけど、こちらも基本的にすれ違う時にカエル・キックを避
けるように泳いでるので現実には今まで同一人物からカエル・キックを２回立て続けに
あびた事は無い。困るのは隣のコース・ロープで平泳ぎやってる奴のカエル・キックが
コースロープの下をかいくぐってヒットする時。隣のコースロープの奴までは、こっち
も未警戒だし、誰が蹴りやがったのかの確定も難しい。
困ったものだよ。
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 04:40:34 ID:6kIc4ld6]: いちいちコピペ貼らんでもよろし。
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 10:02:22 ID:aHgSOxE2]: 文が長すぎる
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 12:16:01 ID:X70I9khn]: 年末年始はネックだよなあ
自分はスポクラが31、1日以外は営業するからがんばるよ
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 12:19:06 ID:uNJT5p47]: 俺の行ってる公営は、12/27～１／５まで休業という
ヤル気の無さ。
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/24(水) 12:19:26 ID:VGzJR50/]: 俺んところは２９～３日まで６日間休業。
大みそかは炭水化物のソバを食べるだろうし、お正月は餅だろ。
小食を心がけて太らないようにしよう。
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 12:25:27 ID:JbH8EdlW]: やっぱり年末になると悩むことみんな同じでﾜﾛﾀ
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 12:30:06 ID:BEwTNxQt]: みんな水泳しかやってないの？
水泳は好きだけど一週間くらい泳げなくても俺はあまり困らないけど。
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/24(水) 12:45:15 ID:VGzJR50/]: >>369
１週間泳がないと、元の泳ぎを取り戻すのに２～３日かかるからね。
ほぼ毎日泳いでるから泳がない日は、なんか気持ち悪くなるんだよ。
もう水泳中毒みたいなもんだな。アル中の類と一緒。
多少風邪引いてようが、筋肉疲労だろうが、お構いなし。
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 12:49:54 ID:73yr0F65]: 学生時代、部活で「一日休むと三日、一週間休むと一ヶ月、戻すのに時間がかかる」って聞いたなそういえば

でもま、おれも休んでも平気なタイプ
なまるかもしれないけど、まぁしょうがないかって感じ
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 12:54:10 ID:uNJT5p47]: 復帰したときにイメージ通りに泳げないのが
嫌なんだよなぁ～まぁ、困らんていえば困らんけど
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 13:34:15 ID:qiLhwnZs]: >>370同じく中毒。
１日くらいならかえってすっきり泳げる日もあるが、水に入らないとなんだか違和感がある。
30～4日まで…長い。
近所でやってるところはないものだろうか。
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 14:28:49 ID:BYKKq3cG]: やめてから相当太った。水泳はカロリー消費が半端ではないと実感。
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 14:40:41 ID:fx1C6zYC]: >>374
ただの食べ過ぎだと思う。
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 16:04:37 ID:m0IVvh3Y]: >374
そもそもなぜやめる・・・？
痩せた状態を維持するには結局運動が必要なんだから一度始めたらある意味一生もんだよね？
ダイエット全般そうだけど、痩せたら終了という感覚が分からない。
そりゃ元に戻るだろ・・・
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 16:11:44 ID:mG41BQ0L]: 水泳飽きるよな、若いかわいい子がいない
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 16:48:41 ID:afMbX469]: うちのスポクラは、30日～2日。
但し、29日と3日は短縮営業。
「こんなに休むのかよ…」と思ったが、短い方なんだな。
贅沢だったようだ。
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 16:51:40 ID:73yr0F65]: まぁスポクラで働いてる人々にも、ゆっくりお休みを…

その間は家で腹筋でもしようぜ
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/24(水) 17:38:42 ID:JbH8EdlW]: うちなんて全員シルバー人材センターの爺さんだしな
誰か溺れた時そんなんで大丈夫なのかよって思う
しかも監視台に座ったまま寝てるし
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/24(水) 18:35:28 ID:JN8HkC+V]: スポクラのプールって一つのレーンを数人で同時に使うのか！？
貧乏くせえ
普通は1レーンに一人だろ
>>350みたいな遅い奴いたら邪魔でしょうがないだろうに
なんでそんなことがまかり通ってるんだ？
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 18:37:21 ID:NzWFa61L]: そりゃ混んでるからだろ
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 18:42:41 ID:6kIc4ld6]: 俺はエグザスでずっと泳いでたけど
年末はかなり開いてたので助かるが
スポクラのプールの混み具合に嫌気が差してやめた。
公営プールの正反対でワロスｗ
（しかもメチャクチャ綺麗なところも結構有るｗ）
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2008/12/24(水) 20:37:18 ID:CE0GQ20a]: 　３５０です。私、３８歳の男性で、クロール、平泳ぎともに５０ｍ１分は、
優にかかってしまいます。遅いですよね。よく見ていると、周りの人、
追いつきそうになったら、すっとUターンしてくれたり、歩行に変えてくれたり、
してくれてますね。自分ももっと気を使わねば。
　今日、自分から進んで途中で立って進路を譲ったり、自分もUターンして
追いつかれそうにならないように自分で距離のハンディーを作ったりしてみました。
そしたら、周りの人も、十分に泳げている様子でした。公共の場ですから、
譲り合い、大切ですね。
　追いついた、追い越された、遅いな、速いな、でイライラすることのないように
心がけます。結構、自分が、追いつかれてイラついていたのかもしれません。
遅い事実をいかに受け止め、腹を立てないことですね。あくまで、
目的は、大会に出ることでなく、メタボ解消なんですから。
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2008/12/24(水) 20:41:09 ID:CE0GQ20a]: 　３５０続きです。特に、若い女性に追いつかれ、気を使われるのが
自分としては、勝手に腹を立てていたようです。変なプライドなんか
捨てた方がいいですね。
　女性でも、ずっと水泳をやりこんでいる人にしたら、私のような初心者
が５０ｍ１分超えなら、すぐに追いついちゃいますよね。
女性の方、どんどんこんな私に意見くださいね。男性の方も、歓迎です。
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 22:11:45 ID:9G5nrMtL]: スポクラは検討中の身なのですが、コース的に区分てされてたりはしないもんですかね？
不文律的なものも含めて。

あえてスロー向きコースみたいなのも設けてあるといいのでしょうね。
公営から始めるところなのですけど、ゆっくり泳法を確認しながら泳いだりすることも
考えていたので、そういうことが出来るクラブとかだといいかもなーと思いました。

比較的近場のクラブで50mと25mのあるところがあるので、そうしたところだとまだ
ましなのかもしれませんね。
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 22:35:54 ID:1KfI1jpd]: お試し利用が出来ないスポクラはまずないので、自分が利用するであろう時間を一度入ってみれば？
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 23:07:58 ID:KHSTlnNp]: >>386
ゆっくり泳ぐコースは絶対あるよ。すごく早く泳いでる人はめったにいないし、
１コースに隔離されてる。
389 名前：386 mailto:sage [2008/12/24(水) 23:11:13 ID:9G5nrMtL]: >>387,388
ありがとうございます。

今すぐとは行かないのですが、時期が来たら試してみます。

しろーと考えだったんですけど、やはり何らかの対策はされているのですよね。
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 00:21:07 ID:jE1vqZB3]: 通っている市営が２９日～３日まで休業
こんなに泳ぐのを休んだらマズイと思ったら２月に施設点検で９日間も
休業になるって告知されていた・・・汗

自分は平泳ぎだとスローになってしまうのでフリーコースを利用している
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2008/12/25(木) 00:27:10 ID:nZHUXJj8]: ３５０です。私のとこ、スポーツクラブだけど、レッスン生（大人、子ども）
も使うので、自由遊泳コースは、１レーンしかなく、早い人も一緒になります。
速いといっても、私から見てなので・・・一般的には、そんなに早い人は、いないかも。
でも、５０ｍ１分台の私には、５０ｍ５０秒くらいの若いお姉さんも速いと思います。
そんな人たちに、追い上げられ、気を使われると・・・なんかいやになってしまいます。
せっかくはじめたメタボ対策スイミングなのに・・・
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/25(木) 00:30:30 ID:O+xKtmLK]: さっきからグチグチとキモいおっさんだなあ
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 01:21:59 ID:o0IBJ5ry]: クロール２５ｍで５０秒の俺が来ましたよ。
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/25(木) 01:29:45 ID:0V02ufo0]: >>391さん、
メタボ対策が目的ならウォーキング中心の運動にしたら？
「水中ウォーキング」でなく、ジムのランニングマシーンを用いたウォーキング。
水泳って、キツい割には体重の落ちが良くないよ。
ジムのウォーキングの方が効率良く体重落ちる。
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 02:03:18 ID:838OAz8q]: >>391
あなたが何か思っているように、向こうもあなたのことを何かと思っているかもしれませんね。
例えば遅いとかね
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 02:07:34 ID:838OAz8q]: てゆーか350のレス見てたらイライラしてきた
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 04:07:54 ID:9xJTck3H]: 遅い奴って、基本ができてない　後ろから見るとケツが沈んでる　タコ踊りかよ
要はきちんと正しいフォームを覚えると、運動効率が増しますよ、効果的ですよってこった
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/25(木) 12:30:32 ID:nQWZhz+b]: ほんと伏し浮きって難しい。脚がどうやっても沈みます。
ここの人たちは基本から教わって水泳ダイエット初めたのかな？
ゆっくりクロールでも伏し浮きできてないと疲れたり、浮けなくて長く泳げない。できる人がうらましい。
経験者って人も多いから基本できてる人も多いですよね。
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 12:36:50 ID:vITo0Zhq]: >>398
ガキの頃ずっとスクール行ってたんで、そこで基本は
身につけたと思う。大人になって再開してから、フォームを
戻すのにレッスン受けたよ。
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 12:41:14 ID:Q71D4M2R]: 最近手の甲の匂いをかぐと塩素の匂いが抜けきってないことがある
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 12:46:15 ID:FVVgHPn2]: >>398
腹筋と背筋を使って踵を持ち上げるようにするといいよ。
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 13:45:28 ID:DPnn7bs0]: それ今日やってみる

塩素のにおい大好き
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 13:54:24 ID:Md4G90VL]: 伏し浮きはやれる時とやれない時がある
プール入っていきなりより、散々泳いだ後の方が出来る場合多い。
自分じゃ同じ筋肉意識してるつもりでも何か違うんだろうね
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 14:13:16 ID:2gDWegBr]: ここには
A．純粋に脂肪燃焼だけが目的。　実は水泳ってそれほど好きじゃない。
B．初めは脂肪燃焼が目的だったけど、泳いでるうちに水泳の楽しさ、難しさに掴まってしまった。
C-1．実はもうかなりダイエットに成功してるんだけど、古巣のこのｽﾚから離れられない。
C-2．しかも、泳ぎについてももう相当に造詣が深い。
D．デブなのかどうか不明だが、コーチ職と言ってもよさそうなほど説明が理に適っていて分かりやすい。

と、主にこの5種類の人種がいると思うのね。
だから何？って言われても困るけどｗ
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/25(木) 14:15:13 ID:oTzuYOu3]: ちょっとダイエット板の話題からそれていってる気はするけど…
伏し浮きについてググったらこんなサイトにあたった。
ttp://www.page.sannet.ne.jp/yamato99/tech_fusiuki/fusiuki_index.html
今の伏し浮きについての常識ってこんなかんじなの？
ちいさいころスイミングスクール行ったり
小中でなんちゃって水泳部だったりしたからか
今もモーターボート型で中心1軸S字ストローク意識して泳いでたから目から鱗だった。
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 15:23:48 ID:69qtou0T]: >>404のDの人に期待して・・
クロールのときのターンがどうしても出来ません。
鼻に水が入ってかなり痛いです。
手タッチの効率も悪さに限界感じつつ耳栓のほかに
鼻栓用意しようかと考え中。
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 15:27:30 ID:oTzuYOu3]: >>406
鼻から息出しながら回れば水は入らないよ。
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 15:28:50 ID:69qtou0T]: 自分でググりました。すんません。
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 15:31:16 ID:69qtou0T]: >>407
㌧　勢いあまって鼻汁でそうですね。
風邪気味とか花粉症の人はターンできないね　(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 15:32:54 ID:EFtYx8SQ]: 風邪ひいてんならプール行くな！ｗ
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 15:34:52 ID:2gDWegBr]: >>406
それはDな人じゃなくても分かるよｗ　ちなみにBないしC1ですんません。
鼻の穴に水が入る時って、回転中、穴が天井の方を向いてる時でしょ？
その時にね、「ふんっ！」って鼻から息を出すんだよ。
そしたら水が入んないから痛くない。
慣れないと出しすぎてけのび中に息が苦しくなるけどね。

>>405のはなんだかすごく高度だね。
でもおもしろそうなので休みになったらゆっくり読んでみます。
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/25(木) 20:55:14 ID:HwDS3BnE]: >>411
黙ってろ
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 22:46:31 ID:oTzuYOu3]: >>405
のサイトみたり「二軸泳法」なるものネットで調べたりして
今日実際に泳ぐとき試してみた。
腕のかきが楽なわりに前にすすめる、という実感はあった。
でもそれまで体の中心線意識してロールの動きをしていたときは、
息継ぎのとき結構簡単に顔が水面に出たんだけど、
二軸を意識すると同時にロールを抑えるようにしたら、
泳いでいるとき自然と顔が下にむいてかつ水面からやや沈んだ位置で安定してしまい、
息継ぎがすごくしんどかった。
無理に顔を上げると姿勢が崩れてしまうので結局最後はロールっぽい動きもしてた。
まーでもあからさまに抜かないと100ｍも危うかったレベルの自分が
とりあえず200ｍ姿勢意識しながら泳げた点でいいフォームの気がした。
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/26(金) 08:27:33 ID:LkrWCx3+]: >>414
　Z
　 z
　　z
　＜⌒／ヽ-､_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/26(金) 16:52:07 ID:nuUuAR1v]: 寒いけど頑張ってプールへ・・・
行くまでは体だるいなあとかなかなか気が乗らないけど泳ぎはじめちゃうと関係ないね
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/26(金) 17:53:00 ID:B3v3V4WN]: >>405
競泳畑の人にはほぼ常識と言ってもいいと思う。
とにかく今は骨盤を前傾させ、若干猫背なフォームが先端的主流であり、
水中へ突っ込んでいく意識が強い。
あのサイト主さんの見解は正しい。　細かな部分については別見解を持っている人もいるが、
ほぼ解説してくれている通りと考えていいよ。

>>413
ブレスの時は楽に呼吸できる程度にツイストすればいい。
ツイストって点がポイント。　腰から下も上半身と連動すると、
それはもう一軸ロールと変わらない。
もちろん完全に腰から下を固定する事などできないので、多少は動くのが当たり前。
「二軸」って表現は個人的にはどうかと思うが、言葉が広まっちゃったから迎合してるんだけど、
結局あれも今風先端的主流な闘うためのフォームなので、競泳を意識してないなら
今風のフォームだからってそんなに囚われなくてもいいと思うよ。
「一軸ロール、S字プル」という一世代前のフォームの方が、窮屈さという点ではずいぶん楽だったりする。

まあ、普通にストリームラインを形成できて、しっかりとキャッチとハイエルボができるのなら、
はっきり言って一軸とか二軸とかなんてどうでもいい事ですわ。
スレチガイでした、長々とすんません。
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/26(金) 18:02:51 ID:s3V9akZV]: たしかに競泳目指してるわけじゃないもんなあ
泳ぎやすくて肩とかを痛めないフォームならそれで充分かも
でも少しずつ泳げるようになると向上心も出てきちゃうｗ
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/26(金) 18:12:24 ID:rp9lK/Qd]: 別にやせれば何でもいいよ。
走るのより楽しいから水泳してるだけだし。
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/26(金) 19:13:58 ID:xsz3+9M7]: クロールの息継ぎができないorz
なので息継ぎ無しで途中何回も立って泳いでるんだけど、これでカロリー消費できてるのかな？
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/26(金) 19:35:03 ID:Rmx5qj4+]: >>419
水泳未経験？
なら、早いうちにレッスン受けたほうがいいよ。
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/26(金) 20:52:09 ID:xsz3+9M7]: >>420
全くの未経験です。初心者向けのレッスンは何回か受けたんですが、根本的なフォームが安定しないので先生も「とりあえず息継ぎ無しで練習しましょう」と言うレベルですorz
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/26(金) 21:34:51 ID:Rmx5qj4+]: >>421
まあ気長にやろうよ。
半年から一年くらいかな。
何もやらないより確実にカロリーの消費になるし。
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/26(金) 23:10:13 ID:jlYhL81R]: 痩せる為には筋肉を付けたら痩せそうな気するけど
水泳で筋肉が付くのは胸筋肉くらいだよね
やっぱり陸上で太股筋肉鍛えた方が痩せるの早いかなぁ・・
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/26(金) 23:19:49 ID:TxVAya8U]: 何もやらないよりは泳いだほうがいい
一番よくないのは「筋肉ついちゃ～う」「胸は痩せたくな～い」「皮下脂肪ついちゃうって～」
ってコタツの中でネット見てるだけの状態
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/26(金) 23:29:03 ID:tXDWBwEK]: かなり細い女性もプールで休まずに歩いてるし

皮下脂肪ついちゃう云々は笑えるわ
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 00:31:07 ID:LOcOG8b7]: >>423
ビート板でキックとかドルフィンキック
足使えると幅広がるよ
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 10:04:45 ID:oi3ZcYCi]: >>423
筋を増やしたいならみっちり筋トレしてたんぱく質を摂りまくるしかないな
こんな質問をする段階では水泳で筋肉がつくとかつかないとか考えるのも無駄だと思うよ
そんなことはダッシュすれば25m12秒台が必ずだせるぐらいになってから考えばいいよ
（423には永遠に無理な気がする）
それと筋1kg追加しても大して代謝が増えないのを後で知って愕然とすることになるけど良いの？
痩せたいなら基本は摂取カロリーを控えめにするのが一番かなー
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 10:50:11 ID:Mqe3CC6m]: 筋を増やしたいならみっちり筋トレしてたんぱく質を摂りまくるしかないな
（中略）
痩せたいなら基本は摂取カロリーを控えめにするのが一番かなー

ダイエット成功
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 22:33:09 ID:KWTztQGb]: 摂取カロリーを控えるって楽しみが無いから
運動で痩せたい訳よ
今まで運動してなかった人が今までと同じくらい食べて運動したら普通痩せそうなもんだよね
でも痩せないのは何でだろう？
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 23:20:30 ID:O42ZOKzS]: 水泳にはまって綺麗に泳ごうとするとカロリーはあまり消費しない
効率よく楽して泳ごうとするからね
我流の非効率的な泳ぎでがむしゃらに泳ぐとカロリー消費するよ
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 23:26:49 ID:Dvq7w+/w]: 効率的な泳ぎで距離こなしたほうがいいでしょ
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 23:56:25 ID:O42ZOKzS]: ちなみに毎日２５ｍを２０秒ペースで1時間泳いで１～１．５ｋｇくらう減るけど
帰って、たらふく食って飲んで元の体重にもどる
毎日それの繰り返しｗ
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/28(日) 00:08:56 ID:pSid3zmL]: >429
人間って1,000m泳いでも150kcalぐらいしか減らないんだよ？
1,000m泳ぐのにはだいたい20～30分必要。それだけの時間使ってもたった150kcal。
逆に150kcaｌ分を食べるなんて超簡単。その辺にあるお菓子やジュースを見てみなよ。

20分泳ぐこと考えたら、ジュース1本飲まないとかおかず1品減らすとかの方が遥かに楽じゃない？
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/28(日) 00:12:28 ID:/v+szUND]: >>429
脂肪１㌔燃焼するのに約7000kcal消費が必要。
そして、体重が減る原則は
一日の基礎代謝＋運動消費＋α＞一日の摂取カロリー

一流のスポーツ選手でもない限り或いは若くて基礎代謝が非常に高い人でも
ない限り、カロリー制限なく運動だけで痩せるのは無理。
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/28(日) 01:10:54 ID:wH4dLZ71]: て
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/28(日) 07:38:07 ID:Ul/k21xq]: >>433
150kcalってどこから持ってきた数値だよ。
エネルギー消費量は体重によるけど低すぎるだろ？
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/28(日) 10:15:53 ID:q6HXiXgV]: >>436
1000mなら15分ー20分ぐらいだし
150kcaｌ-200kcalぐらいなのかもな。
1時間に600kcal程度の運動なんて幾らでもあるし
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/28(日) 10:35:16 ID:pusJJ6Pt]: それで答えたつもりなのか
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/28(日) 11:12:11 ID:/K7YnML9]: どちらにせよ　運動だけでやせようなんて無謀だわ
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/28(日) 12:00:51 ID:4mVCHuLC]: クロール1500kcal/h
いかに？
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/28(日) 12:03:20 ID:wOqJ5MXX]: >>437
水泳の話だろ？
1時間クロールで泳いだら1000kcal以上は消費するだろ。
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/28(日) 12:07:20 ID:q6HXiXgV]: >>438
いやぁ、俺は433じゃないんだけどね
知りたきゃ自分で心拍数でも計りながら泳いでみれば？
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/28(日) 12:08:18 ID:q6HXiXgV]: >>441
そんな簡単に1時間で1000kcal消費できないよｗ
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/28(日) 12:17:31 ID:pusJJ6Pt]: 別にお前が>>433だなんて言ってないし別人で答えられもしないならだまってりゃいいのにｗ
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/28(日) 12:24:03 ID:wOqJ5MXX]: >>443
心拍数を計りながら泳いでみたのか？
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/28(日) 13:20:02 ID:DPqTIf58]: 他のコースがら空きなのになんで歩行コースの隣まで来てバタフライ始めるん？
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/28(日) 15:28:28 ID:NZNrSXvi]: 今年のプールは今日で終わり。
元々太りやすい体質、家にいると何かしら食べてしまう癖があるので３日までの６日間、気をつけよう。
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/28(日) 17:09:07 ID:Vf2n32+Z]: >>433　他

ttp://42.195km.net/swim/
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/28(日) 18:38:13 ID:yyNiS4Z1]: 泳ぎ納めしてきました
>>447さん　私も同様です

身長153.5cm　体重63kg超で９月から週２～３日プールへ通いました
今日の泳ぎ終えての体重は57.9kgでした
お正月明け　どれだけ体重増加しているか・・・恐怖
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/28(日) 18:50:44 ID:q6HXiXgV]: >>444
生意気な口を利きすぎな奴だなぁ
自分で調べろよ
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/28(日) 18:52:23 ID:q6HXiXgV]: >>445
自分でやってみなよ
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/28(日) 19:18:23 ID:gU3OB9Xu]: 無駄にスペース入れるのやめろ
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/28(日) 19:34:48 ID:DY+aNnTp]: 泳ぎ納めしてきたよ
今年もよく泳いだなー　毎日２ｋｍを週５日　月４０ｋｍで年４８０ｋｍ
この一年で東京ー京都間を泳いだことに　
また来年もがんばる
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/28(日) 19:37:38 ID:nkddWcHe]: >>441
一時間の泳ぎで1000kcalも消費するわけねーだろ馬鹿野郎ｗｗｗｗｗｗｗｗ
頭悪すぎてﾜﾛﾀｗ
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/28(日) 19:50:39 ID:0C7CJUs5]: で、どっから持ってきた数値なわけ？
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/28(日) 23:27:25 ID:9vDmWFhP]: >>430
フォームを見直せ
ちゃんとしたフォームで泳いだ方が効率がよいぞ。
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/29(月) 02:04:27 ID:roFQeDbC]: コタツの中なら何を偉そうに
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/29(月) 07:23:30 ID:32jrOirz]: 日本語で
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/29(月) 13:42:26 ID:LliRjHt1]: 初めて冬シーズンにプールに通ってる日々ですが、上がった後の乾燥がはげしくて
しゃべる為に口大きく開けると痛くなったり粉っぽくなってしまいます。
今朝見たら上唇の斜め上あたりが赤くなってました。
男なんで化粧水とかつけたことないけど、上がった後みなさんケアしてますか？
薬局とかに売ってるやつでも効果あるのでしょうか？
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/29(月) 14:11:44 ID:IvB60C2e]: >>459
俺も男だが、毎日自転車通いで水泳やってるけど、リップクリームじゃダメ？
そんなに俺の場合は乾燥しないんだよね。個人差はあるんだろうけど。
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/29(月) 19:07:24 ID:njtwsA7v]: プールが年末休みはいりました
他の運動何する？
私は縄跳び2000回
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/29(月) 19:20:31 ID:5IHQtlCv]: 筋トレかジョギングかな。
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/29(月) 19:38:41 ID:Y0aX4ixc]: 俺が今いきなりジョギングやったら間違いなく無酸素運動になるから
普通にウォーキングするわ
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/29(月) 21:51:54 ID:LliRjHt1]: >>460
リップクリームてかてかにならない？でもよさそうなんでさりげなく広範囲に塗ってみます。
男のスキンケア板みたいなとこが新しくできてたんでそこもみてみることにします。ありがとう。
今の時期プール休みで、外をジョギングしたりするとプールの温かさがよくわかりますねー。
家でできる筋トレやスロトレもいいと思うけど。はやく泳ぎたい！
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/29(月) 21:57:56 ID:IvB60C2e]: >>461
運動以前に、今日食べたものを書き出して無駄食いしなかったか徹底管理をしてる。
いつもはここまでしないんだけど、せっかく苦労して徐々に痩せてきてるのに正月で台無しになるのは何としても避けたい。
今日は１５００カロリーで抑えられた。
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/29(月) 22:28:04 ID:GmOjXHoi]: 今日の泳ぎ終わりの体重は５５．５㎏だった
目標の５４㎏が見えてきたから明日も泳ぎに行こうかなぁ・・
主婦としては明日行くことに少し抵抗があるんだけど・・・
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/29(月) 23:03:57 ID:pYqqKqyh]: ジョギング　30分　　早い人だと500kcal
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/30(火) 11:42:19 ID:oQV11I/y]: 昨日で今年の水泳はおしまい。
日数　137回
年間通算距離　485.65km
1回あたり平均距離　3545m
1回あたり最長距離　6000m
1回あたり最短距離　1600m
体重　66kg→64kg

我ながらよく泳いだ。
ただひとつの問題は、相変わらず泳ぐのが下手で遅い、ということだ。
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/30(火) 14:39:16 ID:Y7hsuWum]: それでも大阪-福岡くらいは泳いだんだ
すごいじゃん
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/30(火) 15:56:03 ID:0BzX4ISP]: スピードのセームタオルがくたびれてきたので買い替えようと思うんだけど
オススメのやつある？
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/30(火) 16:03:16 ID:T+jSAGgZ]: >>468
そんなに距離泳いだのに体重は全然減ってないな
筋肉がついて体脂肪率は下がってるのかな？

ジョギングでそれだけの距離走ったら5kg以上は痩せてただろうね
472 名前：468 [2008/12/30(火) 16:07:28 ID:oQV11I/y]: いや、やせる段階はもう過ぎたんだと思う。
身長は174cmだから。

去年は74kgあったけど、泳ぎだして半年で8kg減った。
今年は1年で2kg減った。
もう減らない。
ラップスイムなので筋肉もつかない。この半年はメンテナンスのために月40kmペースで泳いでいるという感じ。

これで泳ぐのが上手になってきているのなら良いが、上手にならない。
かと言ってジムで講習をうけるのもめんどいし。
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/30(火) 22:09:53 ID:1QjA8PzR]: 綺麗な泳ぎの人を見ていると自分も綺麗に泳げるようになると思う
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/31(水) 14:27:19 ID:yi744F8m]: >>472
自分じゃ気づかないだけでラップタイムが段々速くなってるんじゃないかなー
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/31(水) 16:30:09 ID:NeEpy533]: 俺もラップスイムしかしない。
一度休んじゃうと、再び泳ぎだすのがダルイので多少キツクても泳ぎ切る。
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/31(水) 18:56:38 ID:OpyTBUHX]: >>473
見るだけでは上手くならんよ。
地味な反復練習あるのみ。
477 名前：29 [2009/01/01(木) 01:50:33 ID:cUIaMYx4]: みんなあけおめ～！
478 名前：あけおめ mailto:sage [2009/01/01(木) 04:31:32 ID:7XJ9ebIF]: >>459メンソレータムの緑色のリップならテカテカしないよ
男の人も化粧水ぬった方がいいんだよ
今は男用化粧水が色々出てるから試してみたら？
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/01(木) 04:49:43 ID:gqPHxZpm]: 池■田大■作の本名はソン・テチャク。小泉純一郎、小沢一朗は朝鮮人。
911では小型の水爆が使用されている。
ri■ch■ardkosh■im■izu.at.webry.info/
創価の保険金殺人事件。
オウム事件は、統一･創価.北朝鮮の共同犯行である。CIAが監修している。
www15.ocn.ne.jp/~oy■ako■don/kok_web■site/ir■iguc■hi.htm
与党も野党もメディアも全部朝鮮人だった。
jb■bs.li■vedo■or.jp/b■bs/read.cgi/news/20／■92/115794■1306/

２チャン寝るは｢■とう■■■一■教■■会■｣が運■■■営して｢個人じョうホう｣を収集してる。
駅前で｢■手■■■相を見せてください｣と｢カンユウ｣してるのが｢■とう■■■一■教■■会■｣。(カ■■■ルト宗■教)　　
カ■■■ルト宗■教の下にいる人と、上にいる奴を分けて考えないといけない。
下にいる利用される人は上がどんなことをしてるか知らない。

ユダヤ権力の子分→２ちゃん運営＝｢とう★■■一■教★■★会｣上層部＝層化上層部＝自■民党清■和会＝野党の朝■鮮■人ハーフの政治家＝
与党の朝■鮮■人ハーフの政治家＝金■ 正■■日（キ■ム・ジ■ョンイル）＝読売サンケイ＝小沢十朗
ユダヤ人＝ロックフェラー＝ブッシュ＝クリントン＝ヒラリー＝アドルフ・ヒトラー＝オサマ・ビンラディン

毎■日■■■新聞スレを荒らしてる奴らも｢■とう■■■一■教■■■会■｣。
荒らしは洗脳するために｢ネトウヨ｣などのレッテル付けレスを何千回もする。
現実には｢ネトウヨ｣などは存在しない。
changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1230363385/
480 名前：【ぴょん吉】【1892円】 mailto:sage [2009/01/01(木) 07:20:10 ID:p89Ao/fa]: 今年もよろしく～
481 名前：!omikugi 【130円】 mailto:sage [2009/01/01(木) 07:59:38 ID:R8gJJt6b]: あけましておめでとうございます
今年もガンバろー
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/01(木) 07:59:48 ID:8lQEyMxz]: あけましておめでとうございます
>>118です
１ヶ月たったので恐る恐る体重計に乗ってみました
体重102→89.5
ウエスト120→108
でした
中盤から平日１時間３０分じゃなんかものたりなくて２時間になってしまってました
よく言われる「飽き」についてですが、全くありません
今月は４日からですが休まず頑張りたいと思う
初期からはかるべきだったんだけど今月からは体脂肪率も見ていきたいと思う
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/01(木) 11:48:43 ID:JdY62CeD]: >>459
口唇ヘルペスじゃないの？
医者行ったほうがいいよ
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/01(木) 12:41:07 ID:NlDjh6Lm]: あけましておめでとうございます。
今年こそ年間泳行500km。
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/01(木) 12:47:48 ID:uhKxh/Y0]: >>482
結果でてますねー
頑張ってください
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/01(木) 12:56:13 ID:vpOkSaSB]: みんな凄いな…
俺、三ヶ月間、週２～３回のペースで、毎回25分休み無しのクロールで泳いでるけど、
ちっとも痩せない… orz
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/01(木) 17:42:46 ID:+4eYQtV8]: >>486のスペックが>>118くらいなら結果が出ていると思うけど。
たぶん、それなりに痩せているのに、「ちっとも痩せない… orz」なんてわざとらしく書いているのが
みえみえでくさっ。
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/01(木) 17:43:00 ID:d2oQJxFX]: 食事量とか続けてる月数とかにもよるよ
あとすでにある程度痩せてるならそれ以上減らすのは結構大変じゃないかと
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/01(木) 19:29:31 ID:uf3Drvud]: >>486
食事制限しないと今の運動量では難しいのではないかな。
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/01(木) 19:31:35 ID:3L1f1rXw]: 身長－110くらいまでなら、多少のやる気があれば、ぼちぼち行けるけど
そっからがキツイんだな
491 名前：【豚】【958円】 mailto:sage [2009/01/01(木) 22:01:07 ID:HVymELZn]: 全然痩せないけど水泳は楽しい
でもちょっと塩素アレルギー
492 名前：【だん吉】【1999円】 mailto:sage [2009/01/01(木) 22:01:49 ID:HVymELZn]: ショック！！
493 名前：【大吉】【1381円】 mailto:sage [2009/01/01(木) 23:17:07 ID:HVymELZn]: 更にショック

今日はスポクラ休み
年末は３１日まで営業してたけど最近休み勝ち

今年は明日から通常営業
今年こそさぼらず真面目に通おう

でも・・水泳ではなかなか痩せない
チンタラ水泳では痩せないと実感
頑張ろ

食事調節だな。。。

連投ごめんちょ
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/01(木) 23:50:11 ID:FQxgnx46]: スレ汚すな
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/02(金) 01:04:40 ID:pNTcizKV]: 12月からスポクラ通い始めたけど
毎日1時間のレッスンを週２～３回受けるぐらいしかしてない！！
でも最初全然泳げなかったけど、最近は少しづついろいろ泳げるようになってきたから楽しい！！
５０m泳ぐだけでゼイゼイ言ってしまうので、脂肪燃焼にはまだまだほど遠いかもしれないけど
今年はもっとがんばるぞ。
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 01:07:18 ID:AI26pTwX]: >>491
二度と来るな豚野郎
497 名前：!omikuji!dama mailto:sage [2009/01/02(金) 02:01:09 ID:RQN62mOm]: 想像通りのレスがつくと嬉しい
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 02:35:48 ID:ZT6L/evb]: 名前欄は日付またいだら直しとけｗｗｗ
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 08:27:27 ID:UYhu8mEx]: 専ブラ使え。
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 08:37:35 ID:Z8a7Bn0T]: 運動しなくても間食しない、カロリー制限だけでかなりやせるからな
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/02(金) 10:47:44 ID:9qV2qLw6]: この時期、プールの後、シャワーで一旦身体が表面だけ、熱くなるが、
その後、寒くなり・・・芯まで冷えて風邪のパターンが、
数年続いてます。
良いアドバイスあったら、宜しくです。
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 12:10:54 ID:UYhu8mEx]: >>501
風呂かサウナのあるジムに変わる。
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 12:27:16 ID:phGuNvdU]: とっととカラダを拭いて服を着ろ。
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/02(金) 12:33:54 ID:c2fWOc7w]: >>501
2時間泳ぎ続けろ。
そうすると芯まで温まる。
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 12:35:44 ID:Z8a7Bn0T]: >>501
市営ですら、サウナ、風呂付プールがあるのに
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 15:30:07 ID:nAzegbzq]: >>501
まずプールの後に身体が冷えるのは泳ぎ足りてないんじゃない？
泳いだ後は季節関係無しにいつもポッカポカです。
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/02(金) 17:30:32 ID:AAnKLIGt]: 明後日からプール再開。
１日１５００カロリーを目安に年末年始は何とか乗り切れそう。
おでんって結構いいね。結構満腹になるし、カロリーも少ない。
せっかくだからプール再開してもこの食生活でいきたいな。
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 18:53:11 ID:tVEjF9qQ]: さっき早速泳いできたよ。
31、1日と休みだったから2日空いたけど休まず1km楽に泳げた。
間隔を開けない方がやっぱりいいね。
こういう時はスポクラ入ってて良かったと思うｗ
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 20:47:57 ID:zXGkjxHZ]: ジム通いだが6日も休みなんだが…
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 21:06:51 ID:pYfqhPYt]: 休みの間外でウォーキングしようと思ったけど
去年の頑張りによってだいぶ脂肪が減ったのも相まって、
だいぶ体の耐寒性が無くなったのか、外の寒さに耐えられなかったｗｗｗ
冬の温水プールのありがたさを強く感じた。
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 23:05:15 ID:zKaWC0pC]: 　　　　　　　　　　,;r'"´;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;｀ヽ、
　　　　　　　　,r'";;;;:::::;彡-＝―-=:､;;;;;;ヽ、
　　　　　　　　/;;ィ''"´　 _,,,,....ﾆ、 ,.,_ ｀ヾ;;;;〉
　　　　　　　　 `i!::　,rﾆ彡三=､' ﾞ''ﾆ≧=､!´　　プ-ルへ行こうぜ･･････
　　　　　　　　r'ﾆヽ, 　（　・ｿ,;　（､・')　　i'
　　　　　　　 ll' 'ﾞ　,;:'''"´~~,f_,,j　　ヾ~`''ヾ.　　久しぶりに･･････
　　　　　　　　ヽ) , :　　　 ''"　`ー''^ﾍ　　 i!
　　　　　　　　ll`7´　　　 _,r''二ニヽ. 　　 l　　肥えちまったよ･･････
　　　　　　　　!:::　　　　 ^''"''ー-=ﾞゝ　　ﾘ
　　　　　　　　l;:::　　　　　ヾﾞﾞ`^''ﾌ　　　 /
　　　　　　　　人、　　　　　｀ﾞ’ﾞ::.　　　ｲ
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/03(土) 02:40:18 ID:Ibxm46sJ]: 冬のプールはあったかいし、プール自体ダイエットに向いてるしでサイコーだね！
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/03(土) 03:40:26 ID:Z7BP5GKe]: >>511
まｗさｗにｗ
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/03(土) 08:40:17 ID:i+oKUuHc]: 俺の泳ぎ初めは5日だな。
餅とみかんが腹にたまってきた。
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/03(土) 09:45:48 ID:dnkBdKTl]: ジムまだやすみだ・・・　もう我慢ならないから正月営業してるプール行ってくる
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/03(土) 10:13:16 ID:10blAe6V]: さてと新しいパンツ買ってくるか
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/03(土) 18:19:27 ID:qQkZ76d3]: 10日ぶりに2時間ぶっつづけで泳いだら、気持ち悪いです。
普通なら泳いだ後は食欲ありまくりなのに、今はげっそりです。
横になって休めば回復するでしょうか。無理にでも
何か固形物を腹に入れたほうが回復は早いでしょうか？
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/03(土) 18:29:38 ID:Vaja0fRK]: >>517
無理し過ぎだよ。
１０日も空いてたんだから再開初日は軽めにすりゃよかったのに。
でもその気持ち悪さは一時的なものだと思うけど。
横になれば。
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/03(土) 18:46:55 ID:XkRNrgPe]: >>501です
レスありがとうございました。
今日は、出かける前に、ネックになってる肩甲骨あたりの乾布摩擦と
終わってから、シャワーで足先だけ冷水を何度かかけてみました。
ジャクジーもヌルク感じ、シャワーも最高温度でも、物足りなく・・。
さすがに冷水後は、最高温度が熱く感じることが出来ましたが・・・。
私は特殊なんだと思います。
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/03(土) 21:38:12 ID:+qoAil77]: 年末年始で＋５ｋｇ　　ホホホホホホ
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/03(土) 22:28:29 ID:/OVYD60K]: >>520

わたくし、3kgでございますのよ　　オホホホホホホ
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/03(土) 22:36:35 ID:13zypHBC]: >>520
お前は俺かｗ
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/03(土) 23:53:18 ID:Ljvf4Ubc]: おでんや野菜を中心にカロリーを控えた甲斐があった。
年末年始の体重増はほぼゼロ。
この食生活のまま水泳を再開すればもっと痩せられるかな？
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/04(日) 13:00:09 ID:H4OzSqR8]: 年末年始で1kg増えた。
明日からスポクラはじまるから、泳ぐぞおおおお。
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/04(日) 13:34:55 ID:mEakM0Lp]: 初歩きしてきた。
先月までの水着はサーフパンツっていうのかよくわからんけど
プールというより海で遊ぶ用みたいなので
中のあて布？も網目のやつでキンタマ痛いし
生地もカサカサだから股ズレでヒリヒリが酷かった。
今月から、昨日買ってきたちゃんとしたスパッツのをはいて挑戦。
水中でブワッと広がらなくて歩きやすいし、ふとももへの摩擦もほとんどなくて
歩きやすくて最高だった。
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/04(日) 19:41:34 ID:r1F7ODH1]: 今日初泳ぎしてきたよ。
気持ちよかったよ。
やっぱプールは最高だね！
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/04(日) 19:54:05 ID:+8G3kTAs]: 同じく初泳ぎしてきた。年末年始でプラス1.5キロしたがこれからまた頑張る。

久しぶりに泳ぐと体が重いが水が心地いい。
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/04(日) 20:03:42 ID:XSMi5GER]: １週間ぶりに泳いだが全然だめ！
１週間のブランクはやっぱり大きい。
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/04(日) 20:57:26 ID:mV6zgM2c]: >>528
お前は選手か
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/04(日) 21:00:56 ID:ydkaYpun]: みなさん週何回くらいプールいってますか？
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/04(日) 22:43:59 ID:UHgTi/kL]: 年末週３回行ったけど別に痩せなかった
だから今年は週２回にしようと思う
沢山行けば痩せるってものでもないね
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/04(日) 23:05:48 ID:EjXlPu7u]: それは痩せる気はないってこと？
一応ここはダイエットなんだが
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/04(日) 23:36:20 ID:UHgTi/kL]: 痩せる為に水泳してるんだよ
週２回行っても週３回行っても痩せ方に変りは無いから
週２回行くんだよ
ムダに行っても疲れるだけだしねぇ
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/04(日) 23:37:46 ID:XSMi5GER]: >>529
選手ではないが、１日４キロは泳ぐようにしてるが。

>>530
休館日以外全て。だから週６日。
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/05(月) 00:03:02 ID:XePIgR/z]: 暇でうらやましいのう
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 00:04:07 ID:QmvCbE2H]: >>533
ムダに行っても疲れるだけなんだし、お前みたいなやつは行くだけムダだから行かない方がいいよ。
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 00:22:50 ID:fJBzYuha]: 週２回行っても週３回行っても痩せ方に変りは無いなら
週１回行っても週３回行っても痩せ方に変りは無いし
水泳に行かなくても週３回行っても痩せ方に変りは無いから
行かなくてもいいね
>>533の体って不思議だね。
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 00:26:52 ID:y7W+3wEg]: 行くたびに筋肉痛だから2，3日置きに一回だな
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/05(月) 01:04:18 ID:GpgZGgh+]: ありがとうございます。
皆さん結構行ってるんですね。下半身を引き締めたいのですが、寒くてなかなか行きたくならず。週１一回一時間程度から始めてみます！
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 01:07:23 ID:S6BZvt/o]: やる気が出ないときは、無理矢理にでもやり始めないと駄目だぞ
（矛盾があるようだが、そうなのだ）
「ウオッシャー！行くぞ！」って水着袋に詰めて無理矢理家を出るんだ
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/05(月) 05:50:42 ID:e4jmKKEC]: >>539
それならわざわざプールに行かなくてもウォーキングを毎日30分やったほうが効果がある。
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 10:24:26 ID:uApX8oMn]: 毎日プールいってノルマ決めて泳いでる
カロリー多く摂った次の日とかはその分余計に泳ぐことにしてる
私にはダイエット効果あるけど
数年間毎日来ているのにいつまでもひょうたん型の人もいるよｗ
人によるんじゃないかなぁ
飽きずに毎日続けられる自分にあったダイエット法を探す事が大事だと思う
プールに入ってるとお肌のケアも大切だしね
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 12:16:22 ID:PGjkFyst]: 毎日来てて泳ぎ方や歩き方、運動時間がしっかりしてても
何食ってるかまではわからんからね
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/05(月) 13:49:48 ID:I+hfKZwp]: >>542
＞数年間毎日来ているのにいつまでもひょうたん型の人もいるよｗ
それ俺ｗ
以前は食生活は全然気にしなかった。去年からカロリー制限して以降、痩せ始めたよ。
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/05(月) 16:31:54 ID:OIeREb6q]: 適度な水泳は、猛烈な食欲を誘うからな～
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 16:42:16 ID:rXQOpJoq]: そういえば昔、野外市民プールの傍におでんの屋台が来ていて
夏だってのに毎日繁盛していたな・・・
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 18:00:22 ID:PGjkFyst]: 狡猾なおでんやだな
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 23:21:41 ID:rMufq9jy]: >>545
それだ！
猛烈な食欲が湧かない程度の泳ぎをすれば痩せる訳よ
軽く５００メートルくらいだったら普通の食欲が保てるけど
いろいろやって疲れ果てて帰ると家でドカ食いする羽目になるから逆効果
普通の運動量にした方が食欲も普通でいられる訳よ
自分にとっての普通の運動量を見極めるのに時間がかかる
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/05(月) 23:28:03 ID:XePIgR/z]: ゼロカロリーコーラでもがぶ飲みしろよ
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 23:37:54 ID:62goz5Iz]: 疲れ果てて食欲もなくなるけど
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 23:39:12 ID:eN7wTGTT]: >>550
俺も、負荷が上がってくると食えなくなる
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 23:44:33 ID:fJBzYuha]: 泳ぐ３０分前に酢の物食べてコーヒーをブラックで２・３杯飲むと
脂肪燃焼にいいぜ
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 23:49:40 ID:XFFG06yU]: うん、泳いだほうが、お腹空かない。
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 03:23:16 ID:DEuJw1pc]: 個人的な理想は
夕食の食休み後にプール
↓
適度に泳いで帰宅
↓
ちょっと休憩して入浴
↓
さわやかな疲れとともに就寝

なんだが無理
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 07:10:00 ID:e9654yrf]: 俺それだよ
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/06(火) 09:02:03 ID:sE6BmSdY]: >>548
５００メートルなんて１０分くらいだろ？
１０分の運動で飯がどうのこうのなんてｗ
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 10:17:01 ID:9rBLEdYz]: 果物やシリアルの軽めの朝食
↓
午後から夕方まで４時間かけて７キロ（昼食抜き
↓
水分補給も兼ねて野菜ジュース１本（１リットル
↓
夕食（早い時間に食べたいものを
↓
就寝（疲れると寝付きが悪い時も

かな。週２～３　１年続けて80→70kg　30代後半♂
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/06(火) 10:21:00 ID:/RY3hCED]: 時間を持て余す学生かシニア層じゃない限り、１日４時間も泳ぐ時間ないと思うが。
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 10:28:53 ID:9rBLEdYz]: フリーランス稼業なもので。忙しいと泳げない週もあるけど
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 12:30:02 ID:KhbWz2Ay]: >>557
シリアルってトウモロコシだよね？
結構重くない？
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/06(火) 13:48:26 ID:lJN0BCaq]: 泳いでいる時、スタートや折り返し地点辺りで隣りのコースの人が
こちらに体を向けて潜って見ていることが数回あったのだが何なんだろう･･･
見てる人はその時々で年齢性別バラバラなのだが。
同じような体験ある人いる？
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 14:02:59 ID:Ki/HuWNZ]: ターンの仕方を見たいんじゃないの？
インストラクターの人や知り合いがいたら私は潜って合図したり見学したりすることもあるよ。
…知らない人ならしないけど、中にはする人もいるかも。
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 14:04:29 ID:yZ8cgrsi]: クイックターンしてるのならそのやりかたというか体の動きを見てるんじゃないの
そうじゃないならわからん
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 16:24:26 ID:lJN0BCaq]: レスありがとう。
大体２０分位ノンストップで泳ぎ続けてるんですが、全部普通のターンなんです。
鼻水でもダラーっと出てるのかと焦ってしまう。
565 名前：564 mailto:sage [2009/01/06(火) 16:36:26 ID:lJN0BCaq]: クイックではないターン、という事です。
気になるけどキニシナイで泳いでみます。㌧
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 17:24:54 ID:tdnO/JmX]: >>561
上手いならお手本にされてる
おｒ
良いケツしてるならケツを狙われてる。

クロールが綺麗で速い人が居て、俺も心の中で師範と呼んでお手本にしてる。
上手い人の泳ぎが、一番勉強になる。
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 17:39:37 ID:DEuJw1pc]: 脳内師範いるいる
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 20:55:01 ID:HU7/1BWb]: >>561
俺の場合、胸の谷間とか見てるけど。
無論、スケベ心なんてこれっぽっちも無い。
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 21:23:22 ID:e9654yrf]: シリアルはすごいぞ。工場で作ってるの見たことあるけど
ものすごい量の水あめをドバーーッ！！って

炭水化物の割合がとんでもない
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 21:42:53 ID:9rBLEdYz]: シリアルっつーかミューズリ。鳥のエサ　＋ヨーグルト
そんなに重いとは思わないけどな、
朝食だし、水飴どばーでも別にかまわん
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 21:57:25 ID:1evqC7yT]: >>570
成果が出てるんだから全然構わないだろうな
糖質はがっつり補給しないと筋も細っていくだけになる
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 23:37:21 ID:tm5sjDJL]: 泳ぎながら何考えてる？
最近は泳ぎながら帰ったら餅入りぜんざいを食べる事を考えている
帰って餅２個入れてぜんざい食べた！美味しかった
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 23:57:36 ID:lpBg+Kkf]: おっさんうぜえなコースに割り込んできて歩き始めるとか馬鹿なの？死ぬの？とか
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 00:34:37 ID:K6pnyiu3]: 泳ぎながら色々考えてますよ。。。
今晩何食おうかなぁ、とか
この先の人生どうなるのかぁ、とか
あれ？どれだけ泳いだのか忘れちまったよぉ、とか
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 01:16:46 ID:WzClWAeW]: 前にババアは浮いてるだけ
って書き込みあったけど、あれマジだな。
遅い、邪魔、うるさい
小学生専用コースみたいにババア専用コースつくってほしい
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 02:24:21 ID:UBcGo/4/]: こないだ尋常じゃないくらい辛い臭いする爺さんいて思わずコース変えた。
なんなんだアレ。
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 02:53:10 ID:BVCufpTp]: >>577
液体とうがらしの池にでも落ちたんじゃねーの？
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 07:48:44 ID:qIbtpMIp]: 汗臭いやつは入るまえにシャワー浴びてくるべき
すれ違うたびにいやな気分になる
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 09:06:51 ID:WNhVg3yM]: すいません
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 11:08:32 ID:JZ+NO3a8]: ってか実際どのくらい痩せた？
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 11:42:46 ID:lqokmSBh]: 11月下旬から週１～２ペースで泳ぎ始めてます。
小学生の時スイミングスクール通ってたから
ある程度泳げるかと思ったけど
2～300ｍでいつもギブだった。
けど昨日１週間ぶりに泳いだら
ゆっくりだけど１時間ずっと泳ぐことができました！
何ｍ泳いだかわからないけど、
今朝軽く筋肉痛が。
呼吸するときお腹凹ます意識したからお腹も痛い。
でも何だかモチ上がった！
今日も行ってきますｗ
正月でかなり太ったからがんばるぞ
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 14:43:36 ID:n8RYRJGc]: >>580
08年7月 58kg
今、45kgだから、半年で-13kg。
BMI19.5、自分的にベスト体重なんで、あとは維持だなー
食事制限もして、周４回一時間クロール。
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 14:48:45 ID:2K1IbKfR]: >>580
肥満なら落ちる体重は多い。
標準体重近辺になるとほとんど落ちなくなる。
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 16:54:51 ID:/O46EBIe]: 皆さんは市民プールで泳いでるんですか？
もしそうだとしたら、ものすごくお金かかりませんか…orz
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 17:22:14 ID:lJXkrQe1]: 一回（2時間）315円
週2が限度・決まった時間に行けない自分にはスポクラより割安なのだ
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 17:31:08 ID:n8RYRJGc]: スイミングクラブの平日昼だけ会員が、月5000円くらいで一番安いんだけど、
お風呂と洗い場と化粧室があるので、スポクラ月7500円の平日昼だけ会員になってる。
公共のプールは、一回200円～500円くらいで、場所によって値段の差があるよね。
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 18:41:40 ID:LNTIGjPi]: >>584
年会員制度があるからね。入場料は５００円だが、年会員は３万払えばフリーパス。
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 19:23:34 ID:KfdIf4n6]: やすっ
いいなぁ
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 22:13:07 ID:6oYmYZ4B]: 年間15K
温泉施設併用
合併して市民プールだが、元は村営プール
激隙
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 22:32:45 ID:fjgmLaTo]: 9450円/月
会員制スポーツクラブ
オープンして１年半で最新設備。
しかしガラガラ。
今日もプールはオレ１人だった。
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 22:42:48 ID:c3lBjXwe]: 俺はよく一回３５０円の天井開閉式公営を独占してるよｗ
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 22:47:19 ID:WzClWAeW]: みんな夏になっても温水で泳いだり歩いたりするよね？
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 22:59:53 ID:9oVHyCuN]: 夏の外プールは子供達のもんだでな
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 23:16:48 ID:lwnal/w5]: 昨日泳ぎ初め、3500m
今日も泳いで4100m

今年も500kmが目標だ。
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 23:46:16 ID:rz+PzK8D]: １１月からスポーツクラブに行き始めて身長１５５ｃｍ、体重５８．２ｋｇ、体脂肪３６％でした
現在体重５５．１ｋｇで体脂肪は計っていないからわかりません
目標５０ｋｇです体脂肪も３０％以下になりたい！
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 23:50:39 ID:lCatkxiC]: 7500円もあればバーベルと小さめの貯水漕買えそうな気が
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 23:53:00 ID:lCatkxiC]: セメントいっぱい買えるから
庭に穴掘って排水パイプ埋めてセメントで固めれば
立派なプールも
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 00:02:01 ID:kObyMJVJ]: 土地は？
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 00:05:11 ID:8CXjvYKP]: 不景気の世の中
ちょっと歩けば廃墟ぐらいいくらでもあるだろうし
ひっそり廃屋とか廃ビルの中を改築する
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 00:07:42 ID:8CXjvYKP]: 廃ホテルとかならわざわざ作らなくても
風呂場掃除して水張れば
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 00:10:42 ID:8CXjvYKP]: 浜の岩がゴツゴツして滅多にヒト来ないとことか
セメントつかえば水も豊富にあるし楽だろう
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 00:29:16 ID:AMVfVa3q]: もうその辺にしときな
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 00:54:08 ID:LcFbZw68]: じーちゃん、鼻かんだ手をそのままプールに付けるのは止めてくれ
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 12:36:13 ID:NTbc/MHE]: 内臓脂肪が減って腸の働きが良くなったのかよくわからんけど
全然下痢しなくなった
今まではちゃんとしたウンコなんてレアアイテム並みだったのに
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/08(木) 18:02:39 ID:B6JV6RvO]: 正月太った分、3回泳いだら取り返したぜ！
もしかして、体の構造が変わって代謝が良くなってるのか？
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 19:15:21 ID:sZNjxxds]: じゃあ5回泳いだらガリガリだね！
607 名前：605 [2009/01/08(木) 21:43:51 ID:B6JV6RvO]: そうか！やったー！！
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 21:59:39 ID:AMVfVa3q]: やっべー　トビヒしたかも
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 23:11:47 ID:XzXnwzcS]: 明日から寒くなるからプールに行くのがおっくうだなぁ
家に居ても暖房費がかかるから行った方が節電になるから行くけど
610 名前：3は学割野朗 ◆BJ3GET/Ezc mailto:sage [2009/01/08(木) 23:15:50 ID:0uqWDC4B BE:131126764-2BP(224)]: 　　　　　　＿人＿_
　　　　 ≦ 　　　　ゞ
　　　　≦　ノノノノゞ ≧
　　　　ミ /　＼　／|ミ　
　　　　　6 `　´ 」｀ |　　　今日プール行ったら、全員上級者ばかりでﾜﾗﾀ
　　　　　　＼　ー /　　　　　俺も早くドルフィンキック覚えたい
　　　　　　_.ノ　￣（　(⌒)
　　ミミ≦:::ー∽―::ノ ~.レ-r┐
ミミ≦::::::::::::::::::::::::::ノ__　|　.|　ト、
ミミミミ:::::::::::〈￣　　｀-Lλ_レ′
　ミミ:::::::::::::::::￣｀ー‐---‐′
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 23:20:45 ID:kCczB4hd]: >>609
基本的にすべて間違ってる。
朝、目が覚めたらプールにむかっていて
「そういえば今日は寒いな」と途中で気づくのが
正しいｗ
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 23:43:49 ID:AMVfVa3q]: 朝目覚めたらまず仕事だろ常考
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 02:25:02 ID:NucrlswQ]: 朝飯だろ
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 03:31:00 ID:qx0h4foQ]: スレ住人の、それぞれの日常が垣間見えました
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 22:05:35 ID:tj3gxhJw]: 今日は寒い上に雨風が強いのでプール空いてた。
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 22:08:47 ID:sXGjo7ls]: ババアウザイ
あんな歩き方（浮き方？）であんな時間で効果あると思ってることがウザイ
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/10(土) 14:40:02 ID:f6E08sHi]: 年末年始を挟んで、プールに行く気のなくなったやつ。
正直に挙手せよ。
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 14:54:00 ID:EdHacX6/]: 思わず手を挙げかけたが、今日は逝ってきたよ。
泳げるコース3レーン、いずれもババァが真ん中を背泳ぎしていたり
歩いていたりで、目も当てられなかったがｗｗｗ
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 15:24:05 ID:G7hid/oz]: これから泳ぐよー。
レッスンにも出る。
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 17:29:41 ID:A4v6RA2h]: 今日も頑張ってきた
歩行だとは言え化粧したままプール入ってくるばばあが多くて困る
いつもは隣のコースでバタフライされるとイラってくる俺だけど
今日ばかりはグッジョブだと思った
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 18:13:54 ID:AuSMukGc]: 水中ウォーキングなんて時間の無駄。邪魔なだけ。
マジでウォーキングを推奨してる奴ら頭いかれてやがる。
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/10(土) 18:25:19 ID:dycxP/4W]: 俺は水中ウオーキングをやらないけど、
あれはあれで結構いい運動になると思うよ。
水中の中を、歩くと水がいい負荷になって、
あれはあれで楽しいし、泳げない人や、
リハビリ、普段運動をしてない人等には、
いいと思う。
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 18:44:23 ID:AuSMukGc]: 水中ウォーキングでいい運動とか言ってる奴って
普段一歩も外出てないやつじゃね？

一時間歩き続けてもバナナ２本分くらいの消費しかねーのにｗ
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 18:51:58 ID:PRfZ6chY]: >>623
君は

> リハビリ、普段運動をしてない人等には、
> いいと思う。

を読めないのか？
誰もがいつまでも若くて健康なわけじゃないんだぞ
この糞坊主が
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 19:22:24 ID:wpC8P9uU]: 歩行者用コースがあるのにそれ以外のところで歩くやつはくたばれ
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 20:02:49 ID:tQd2EqnE]: うちのプールには、一人幼稚園児ぐらいの子供を連れてきて
小学生以下コースで遊ばせて、あとはほったらかしで
その自分の子供しか居ない広々とした小学生以下コースで歩行してるクズがいる
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 20:28:42 ID:UraFDsks]: >>626
ほったらかしって言っても、横目で見るくらいはしてるだろ。
いざ何かあった時に、親が近くにいないと大変だろうから仕方ないんじゃねーの。
そんなに目くじら立てんなよ。気楽にいこーぜ。
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/10(土) 20:36:42 ID:QvvEYfrs]: みんなモチベーションが下がるっていうか、やる気がそがれる時ってないか？
オレはプール入る前に暑いシャワーを浴びていると
「あ～気持ちいい！このままシャンプーして体洗って帰ろうか・・・・」と何度思ったことか。
まあプール入ってしまえばそんな気持ちなくなるんだけどさ。
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 21:25:16 ID:rwd5yzq1]: なにがなんでも譲らないやつがいる時
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/10(土) 23:43:16 ID:iopVRs7i]: おまえが譲ればいいじゃん
頭の固い初心者さん？
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 00:02:25 ID:wyYqEWqd]: じゃあ俺が譲るよ!!
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 00:04:30 ID:wGucfBZr]: いやいや俺が！
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 00:31:53 ID:lx5udrIK]: どうぞどうぞ
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 08:29:51 ID:Msnub6UG]: 譲ることなら得意だ！

おまえその場で跳ねてみろ。
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 13:53:13 ID:eCKvQKML]: 20mプール連続で100往復してきた。

1000kcalくらい消費できたかな？
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 18:40:11 ID:A0Mmh+rR]: 4000ｍなら、500～600kcalくらいの消費だな。
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/11(日) 19:47:18 ID:uiIc71Kn]: >>636
計算根拠は？
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 20:15:10 ID:A0Mmh+rR]: >>636
自分の体重、45kgで計算してたんで、これぐらいって思ったけど、
80kgある人だと、4000mで1000kcal使うんだな。

tp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
これの、水泳（クロール：ゆっくり（約45m/分），軽・中強度）×90分で概算。
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 20:25:31 ID:GmRUPb+q]: 参考にするぐらいならいいと思うけど
数値をそのまんま完全に信用するものではないと思う
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 20:50:42 ID:eCKvQKML]: つーか、そのサイト
ゆっくりクロールより平泳ぎのほうが消費が多いんだが。

参考にもならんなｗ
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 21:04:27 ID:JqPVWENE]: プールって行く時間帯によって年齢層がガラリと変わるんだな
平日の朝・・・ババアばっか、ジジイもそこそこ
土曜の夜・・・青年～おっさんが中心

ぶっちゃけ金曜から通いだしたばっかだが何とも言えんが・・・これだけは言わせてくれ
シャワー室でシャンプー類禁止なのに平然と使う奴、死んでくれ
体拭いた後に泡が流れてきたら最悪
あとシャワー室で排便多発の貼り紙はひいた、つまり小の方とか（ｒｙ
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 21:10:14 ID:GmRUPb+q]: 更衣室の外にも足だけ洗う場所欲しいって思うことはある
シャワー室から更衣室までの道の床が妙に汚らしい
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 21:15:32 ID:A0Mmh+rR]: ゆったりしたストロークで泳ぐ、でMETs6、一時間2100m
水泳（クロール：ゆっくり（約45m/分）でMETs8、一時間2700m
くらいの計算だから、
自分の速さと比べて、だいたいのカロリーを出してるよ。

自分は、一時間2400mだから、METs7強度の消費カロリー計算を目安にしてる。
体重45kg、1000mで130kcal消費するくらいかなあ、と。

平、バタ、背泳は、一時間3000m以上の運動選手強度だから、確かに参考にならないねｗ
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 21:17:04 ID:8sfmjy6O]: >>640
ゆっくりクロールより平泳ぎの方が消費高いのは合ってるんじゃない？
平泳ぎでクロールと同じだけ泳ぐなんて絶対無理。

というか、クロール以外の泳法で長時間泳ぐのは無理だわ。
ダイエットには一定の心拍数で長時間泳ぐのが理想的だからね。
クロール以外だとインターバルになってしまって、心拍数上がり過ぎちゃうよ。
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 22:09:03 ID:Jp49ly40]: ゆっくりクロールより平泳ぎのほうがカロリー消費するに決まってるじゃん！
クロールが一番楽ちんで長く泳げるし。
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 22:48:05 ID:osAMfWT8]: インターバルになるって意味がわからん
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 23:08:04 ID:8sfmjy6O]: >>646
インターバルでしかメニュー組めないって意味。
平泳ぎでラップとか無理。
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 23:13:12 ID:osAMfWT8]: 休憩挟まないと駄目って意味なんだろうけど日本語でおｋ
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 23:14:47 ID:lx5udrIK]: 女の書く文章はわかりづらい
650 名前：3は学割野朗 ◆BJ3GET/Ezc mailto:sage [2009/01/11(日) 23:43:08 ID:SWG2P5mA BE:21854922-2BP(224)]: image.blog.livedoor.jp/gaku031/imgs/2/3/23fa9831.JPG
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/12(月) 11:05:19 ID:/CDanm05]: 平泳ぎが一番得意な自分にはクロールで長く泳ぐのはつらい
平泳ぎで長距離もラップも全然おk

平泳ぎ（ブレストって今言わないの？）得意な人ってあんまりいないのかな
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/12(月) 11:07:56 ID:M1UFCy9T]: >>651
自己流のカエルで「俺は平泳ぎが一番楽」っていう人は
いるけど、ブレストが一番得意でいくらでも泳げるって
人はあんまりいないね。
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/12(月) 11:12:09 ID:/CDanm05]: >>652
自分は15年くらい競泳でずっとブレストだったから変な泳ぎではないと思うけど、
あんまりいないんだね
でも、タイム出す為の本気ブレストと長距離泳ぐブレストはフォーム違うwww

参考になった、ありがとう
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/12(月) 12:27:53 ID:ywhbZZSv]: オレは、バックが一番楽だな。
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/12(月) 13:49:47 ID:AAqQWFGn]: いきなりクロールは難しそうだから
まずはビート板でバタ足から始めようと思ってるけど
今やってるウォーキングと比べると運動量どうなんだろ
>>638のサイトにも書いてないみたいだし。
ウォーキングの時は２時間でワキがヒリヒリして腕がだるくなるぐらい前後に動かしてるし
片手ぐらいはクロールみたいに動かしたほうがカロリー消費もいいかな…
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/12(月) 14:24:06 ID:uL3dJ28V]: 背泳が専門だったから、長距離泳ぐの一番ラクだけど
スポクラでは、ほとんどクロールだなあ。
同じコースの人の邪魔になりそうで。
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/12(月) 14:31:57 ID:DVEYx8o1]: ウォーキングなんかと比べものにならない
バタ足はかなりキツイけどねｗ
真剣にやると冷えた体もすぐポッカポカになる
カロリーは消費するだろうけど太ももは太くなりそう
プルブイ使って手だけで進んだほうが楽っぽい
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/12(月) 14:39:14 ID:M1UFCy9T]: バタ足は２時間できないからなぁｗ
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/12(月) 14:56:52 ID:AAqQWFGn]: >>657-658
バタ足をなめてました、結構すごいんですね…
プルブイっていうのが何なのか知らなかったので調べました。
クロールの手の方を練習するのに有効みたいですね。
ビート板＋バタ足と半々ぐらいで訓練していきます。
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/12(月) 21:57:53 ID:SFlrqFaV]: なんでもいいから取りあえず泳げ
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 00:36:24 ID:HEveMkyn]: クロール時のバタ足って、水面ギリギリをバチャバチャするか、水面少し下でバタバタするか
どっちがいいの？
うまく泳ぐ方法で。
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 10:27:33 ID:Ry6j9zrX]: >>661
両方試して良く進む方でどうぞ
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 11:07:00 ID:4FEQE++o]: そのレベルなら、意識的に「キック打たない」ようにしたほうが
はやく進むんじゃないかｗ
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 12:14:58 ID:cBn4Zjiq]: 今日休館日だけど
雪積もりまくったお陰で雪かきで運動出来るぜ
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/13(火) 19:24:56 ID:kaDYMhCW]: 俺の身長が１７０センチで去年の４月時の体重が９０キロ。現在７３キロ。
食事制限をするのが好きじゃないので、ほぼ運動だけで徐々にここまで痩せてきました。
お腹にくびれができて、徐々に筋肉が隆起してきたのはうれしいです。
最近はカロリーを計算して食べるのが最近は少し楽しみになってきています。
今日はプールはお休みなので、セブンイレブンでおでんと野菜炒めを買って夕飯は４００カロリーで抑えました。
早く６０キロ台の日の目を見たいです。
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 21:58:26 ID:qSLlAmdx]: 運動だけでやせるわけがない。
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 22:21:07 ID:ZnSgeOwa]: ブレストってのとカエル泳ぎの違いって何？
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 22:41:20 ID:tpWXENC0]: 170センチなら、65キロくらいまでは
そんなに食べ物に気を使わなくても、泳ぐだけで行ける！
（太る食品を好んで食べるなどしなければOK）

そっからが本番だ！
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 23:22:34 ID:TdsGXbUu]: それで充分やんけ
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/13(火) 23:46:21 ID:xWbXBmck]: そうやんけ
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 08:08:28 ID:sfx3Yzaw]: ビート板でバタ足してると、どんどん沈んで潜水しているようになっていくw
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 09:02:21 ID:jaXG2AUV]: >>671
ビート板が沈むってことは
あなたのバタ足はそうとう高速回転ですね
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 10:16:06 ID:MDBhv60+]: >>667
カエル泳ぎってのにもいくつかバリエーションがあって、
例えば手と足を同時に動かすパターンを呼ぶこともあるし、
タイミングはＢｒでも、腕や脚の動きが異常に幅広く大きかったりするのも
カエルだったり、グライド（ストレッチングタイム）がほぼゼロで、掻いては
すぐにまた掻く、みたいなのもカエルと呼ばれますな。

ゆっくりとなら平泳ぎも楽な泳ぎ方だよ。　進む効率がいいとは言えないけど。
平泳ぎをあえてＢｒと呼ぶ人は競泳系と思えばいい。
彼らの多くが目指してるのは北島の泳ぎですな。

>>671
当分はノーボードでのバタ足をお勧めする。
ビート板に乗りすぎてるのでは？
実際にはバタ足だけで潜るのはまず不可能だけどねｗ

>>661
足の甲ではっきり水面を打たない程度がいいとされてる。
水しぶきは上がらない。　バチャバチャでなくドボドボ。
だが、バチャバチャの方が楽に繰り返せると思う。
ある程度筋持久力がついたと実感できるまではバチャバチャでいい。
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/14(水) 16:15:21 ID:VZ8VVx5X]: 月曜日からスポーツクラブ通ってるんだけど16日からが本入会なので明後日まで行けない。お金かかっちゃう。
中学デブで高校恋心でやせ今(もうすぐ23)リバウンドして62キロ
高校時代の体型に戻りたいのでがんばります。

プール行くと頻繁にトイレいきたくなるのはなぜ？
一時間で３回行っちゃったよ
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/14(水) 16:35:41 ID:w+t9EUwM]: こんな水着でクロールしてうくかな･･･imepita.jp/20090114/595950
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/14(水) 20:01:57 ID:lj28xH62]: 俺もダイエット始めました。泳ぎながら、
軽く食事制限をして、間食も控えています。
絶対やせてやる！
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 21:10:17 ID:KfFT2JBY]: ヤニ臭いおっさんマジで死んでくれないかな
更衣室に臭いが充満してて泳ぎ終わった後の爽快な気分が台無しだよ
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/14(水) 21:43:42 ID:8WGIJjt0]: パチやめるために泳ごうと思い水着買った。とりあえず１０㎏おとしたい。
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 21:45:16 ID:ylilKEX9]: 帰りゴーグル買おうとおもってたのにスポーツショップしまってた。
明日は帰りじゃなくて行きにいってそのままもってくか。
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 22:51:17 ID:teSVsSM8]: 初心者同然だからレッスン受けることから始めて一ヶ月
まだまだ下手くそだし50m泳ぐだけでヒィヒィしちゃうし
1時間のレッスン＋30分～1時間を週3程度しか出来てないけど
下っ腹がちょっと引き締まってきた！！
頑張って夏までに最低3kgは落とすぞ！！
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 23:12:29 ID:LyGZtsGV]: >>678
両立すればいいじゃん
俺の１週間

月水金　水泳
火木　　パチ
土日　　家族サービス
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 03:04:27 ID:OLPDgS4v]: 眠れないのでカキコ。
昨日プールいったらシャワー室でシャンプーしてる人二人もいてびっくり。
チクるみたいでいやだけどスタッフに声かけといた。
あとこれは別にいいんだけど、みんな更衣室で素っ裸でうろついてる。
前くらいはかくそうよ(´Α｀;)
みなさんのとこはどんな感じですか？
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 03:06:18 ID:x1vxP1OY]: シャワー室のカーテンしめないでチンコしごいてるやつまでいる始末
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 09:45:52 ID:dWsCpd5e]: ホームプールは別にシャンプー、ボディソープ禁止じゃないからなんとも言えんな。

前は荷物などでさりげなく隠して歩いてる。　
見られて恥ずかしいってわけでもないし、年齢でもないが、自分の美意識として。
興味ないので観察もしてないが、他の人も堂々とブラブラさせてるのは多くないと思う。
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 10:25:44 ID:GFtsM7Dq]: ほとんどの場所は石鹸やボディシャンプー置いていて
「水質の維持にご協力ください」とか書いてあるでしょ
だからシャンプーしててもそんなに違和感感じない
それに更衣室は素っ裸で歩くとかより、
濡れたままの水着姿で歩きまわるほうがマナー違反だと思う
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 10:49:21 ID:yL2X6tbF]: うちの近所の市民プールは、更衣室に濡れたまま入るのは禁止で、
プールまでタオルやシャンプー類の持ち込みを推奨してるよ。
>>682のとこの施設はシャンプーはマナー違反なのかな。
個人的には、仕事帰りなどで頭や体が汚れている人には
一度キレイにしてからプールに入ってほしいとも思うけど。
更衣室で素っ裸の何が悪いのかもよくわからん。
自分はやらんが。いろいろと気にしすぎじゃないの。
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 11:12:06 ID:N2/aew1u]: おいら他人のチンポとかケツとか見たくねえから隠して欲しいぞｗ
自分はシャワーした時にパンツに穿き替えてるがかなり少数派だね。
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 11:18:03 ID:OLPDgS4v]: 682です。
シャンプー禁止なのは水質の維持か
長時間の使用をさけるためと思われます。
区民プール利用ですがこっちはシャンプー使用禁止ばかりと思います。
素っ裸が気になったのは女性だからです。
私もそのうちどうでもよくなっていくのかな。
レスありがとうございます。
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 12:19:01 ID:rkUOh24S]: まあタオルでチンコ隠す位は、して欲しいな～
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 12:22:52 ID:788atUwz]: ちの市営プールは普通にシャンプーも石鹸も使用禁止て書かれてる
それでも使う奴は後を絶たない
俺も体と頭にそれぞれシャンプーワンプッシュでいいから使いたいと思いながら我慢し続けてるが
どこからともなくほんのりとシャンプーの匂いが漂ってくると心が折れそうになる
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 13:29:24 ID:tXG7f+FI]: この時期って、やっぱり人少ないですか？

あとプールは温水でいいかもしれないけど、プールからあがった時、暖房とか効いてないと風邪ひくような気がするんですが、どうですか？
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 15:04:47 ID:8TKU93AD]: >>691

>この時期って、やっぱり人少ないですか？

施設次第

>あとプールは温水でいいかもしれないけど、プールからあがった時、暖房とか効いてないと風邪ひくような気がするんですが、どうですか？

貴方次第
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 16:43:11 ID:DT3TJo1S]: >>691
寒い時期はやっぱり人が減るね。

プールから出た後は今でも暑いくらいだから
頭をちゃんと乾かせば大丈夫じゃないかな。
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 18:58:59 ID:WHuy7rq3]: スタッフが言ってた
気温と入場者数は比例する　と
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 19:59:54 ID:x1vxP1OY]: ２０分ぐらいでとめておけばよかったのに
頑張って３０分休まずにビート板でバタ足したら気持ち悪くなって
そのあと３０分ウォーキングして帰ってきたが
吐きそうな状態がしばらく続いて今、楽になってきた。
クロールも自己流でなんとかなるかと思ってやろうとしたけど
全然できなかった…
ちょっと高いけど近くのスイミングスクールで教えてもらおうかな…
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 21:28:57 ID:f8npU3Zf]: 長期間通う必要はないので、教えてもらったほうがいいと思う。

以前、女性のインストラクターに教えてもらったが、
水着越しに乳首の位置が見えてどきどきしたり、
なかなかおもしろい体験もできましたよ。
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 22:05:04 ID:JMCQpHcF]: エロガッパ
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 22:34:15 ID:vT17v8Vv]: 今年になって寒いからプールはしばらくお休みする
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 01:26:42 ID:I952EHAT]: 10キロ痩せたけど、塩素で禿げました。
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 03:19:34 ID:dN9R6VFz]: 明日から予定が空いて毎日プールに通えるはずだったのに女性特有のあれが来てしまった…。こういうときに水泳は不便だなぁ。
仕方ないからウォーキングでもするか
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/16(金) 05:57:47 ID:EcWZmHJv]: この時期に来るのは熱心な常連勢。
温水プールだから来てしまえば寒くない。
来るまでが大変だろうけど。
俺も自転車で通ってるので手袋、帽子、マフラー、厚手のズボンは必須。
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/16(金) 06:19:23 ID:ymlq5bro]: 寒くて、体が縮こまる冬だからこそ、
体を動かしたほうがいいような気がする。
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 09:08:19 ID:f5jPw+Z7]: それはあるなー

自分が行ってるところは大浴場が併設されてるので
泳いだ後には風呂にゆっくり入れるから快適
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 09:17:46 ID:BCxUZZ8M]: 昨日、泳いでるうちに斜めに進んでいたらしく
反対側を泳ぐ人にぶつかってしまったorz
今日会ったら気まずい…顔覚えてないけど…
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 12:20:33 ID:t0Wb55z3]: 昨日プールに入ろうとしたら監視員が「今日二回目やん、えらい頑張るなあ！」
って言ってきたから、今日は初めてだって答え、やっぱシルバー人材だからボケ始めたんかと思ってたら
そばでウォーキングしてた人も「いや、確かにさっきまであんたおったわ」

やべえルパンがいる
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 13:09:26 ID:p/VSwMRy]: 日記に書け
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 14:17:58 ID:7jbUkpKK]: >>705
もしかしてお前がアルツなんじゃ・・・
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 16:59:42 ID:wQ99B9nw]: 1ヶ月泳いだけど肌がやばい
泳ぐのは週１にしよう
ほとんど泳げないし
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 18:00:57 ID:SQAdDMAX]: >>708
使ったことないけど、
アフタースイムローション試してみれば？
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 18:27:13 ID:JPXqRZBt]: >>708
お前はダイエットするんじゃなかったのか？
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 18:30:39 ID:8rD+kzNv]: プールに入る前に浴びるシャワーって、
プールの水と同じくらいの塩素が入ってるの？

髪の痛み防止にシリコンキャップにしてるんだけど、
シャワー浴びてからキャップ被ったら意味ないのかな。。。
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 21:12:31 ID:9MEBqMqs]: >>696
明日スクールの門をたたいてきます。
入会金8400円
週２回コースで月6190円
痩せた後の管理にも役立つと思えばこのぐらいの出費は…
713 名前：3は学割野朗 ◆BJ3GET/Ezc mailto:sage [2009/01/16(金) 22:05:12 ID:cxydTVaG BE:49172933-2BP(224)]: けっこうするね
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 23:56:55 ID:5yqUt3Y2]: ( ﾟдﾟ)高ぇ…
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 00:10:46 ID:Fmi9r8+8]: 高いよね、でも市内には他に水泳教えてくれる施設なんてないから仕方ないんだ…
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 00:25:56 ID:JNU4Sq6B]: 可哀想･･･
入会金無料なんて当たり前だし、一回あたりのレッスン料は常識的に考えて\１，０００－前後。
フィットネスクラブの会員ならレッスン料無料なんて当たり前だし。
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 00:28:00 ID:JNU4Sq6B]: あ、ゴメン！週二回と言うことは月に８回だからそんなもんだねｗ
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 00:38:54 ID:i0S1jJp0]: 当方22歳、中学時代に部活で毎日2000mくらい普通に泳いでいたからと
再開してみたが50m泳ぐのがやっとで2時間半で1000で退場した
1000mなんて20分で終わってたのにと凹んでしまったわ…
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 01:28:17 ID:Hf+2Ibog]: そういう経験者は真剣にまた通いだせばすぐにスイスイいけると思うけどな～。
小さめな森久美子みたいな体型の人がバタフライきれいに豪快に泳いでたのはビビンバ。
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 01:32:24 ID:Hf+2Ibog]: ビビンバじゃなくてびびった。若いし経験いかしてがんばれ。
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 02:05:24 ID:WQS0LlLP]: 実際に自分で泳いで見せられるかどうかはともかく、
週２コースなら、一カ月も通えば他人に教えられるくらいになりそうw

がんばって！
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 08:40:59 ID:N1zN6d5A]: さて、今日も泳いでこよう。
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 10:03:28 ID:rLKheKYb]: ここ1ヶ月水泳やってたら肌荒れてやばい
皆さんは毎日泳いでて肌荒れない？
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 10:21:55 ID:uU++izbA]: 私は逆にアトピー治って、肌艶よくなった。運動で新陳代謝がよくなったからかもしれない。髪は傷むからトリートメントしてるし大丈夫だよ。
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 11:18:47 ID:rLKheKYb]: んー人それぞれですね
髪も心なしか傷んでるし泳げないからあんまメリットないかも
気持ちいいけどね
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 11:35:28 ID:VUBP1lca]: 入会済ませてきました。
さっそく今日の夜からです。
今キャンペーン中で紹介なら入会金無料(紹介者は商品券)なんだけど自分は紹介してくれる人もいないのですが
半額の4200円にしてくれました
土曜と水曜は教えてもらってそれ以外は市営プールで復習しながら頑張るぞ！

ちなみに入会のために撮った証明写真と免許証の顔比べたらほっぺたがすっきりして、二重顎がクッキリしてたのがだいぶ分かりにくくなってた
１００キロから１５キロ痩せて、顔自体は全然変わってないなぁーと思ってたけど、ちゃんと見比べると違うもんですね
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 21:27:13 ID:zZbfTFDF]: ここに行こうと思うんだけど高いかな？
6310.s-re.jp/price_list/index.html
一番下の入会費高いような・・・
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 21:39:04 ID:sbN62wnn]: こんなもんじゃない？
東北の片田舎だけど、同じくらいの料金取られてるよｗ
あと、結構入会金とか手数料は無料キャンペーンやってるから、資料請求なりで確認してみたらどうかな。
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 22:18:17 ID:KMWUb+Vx]: 民間のプールって何処もかしこもこんなに値が張るんだね。
しかも時間制限もあるし。
温水公営プールが近場にあるのは恵まれてるのかな。
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 22:21:47 ID:4HFDveNR]: >>729
いやいや　プールじゃなくてスポーツクラブだからｗ
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 22:35:12 ID:+Z56DBbL]: .>>727
うちの近所のと比べると、安くていいなあ。
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/18(日) 00:13:10 ID:qcEgsatI]: >>727
値段は地域差があるからなんともいえないな。
同じ地域のと比べてみたら？
そこしかないなら迷うことないけど。
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 01:23:23 ID:BYxJvTHk]: 155センチ53キロ。
水泳とウォーキングそれぞれ１時間ずつこなしてダイエットはじめます。
目標は取りあえず45キロ！
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/18(日) 08:42:24 ID:ZkLn7JIP]: 自分は長距離泳ぐのは大の苦手。
でもダイエットするには、長時間の運動は不可欠なので、
往きはフリーで、帰りはブレスト、50ｍ/1分位のペースで、
30～40分泳ぐことが出来るようになった。

徐々に慣れて、フリーだけで長距離泳げるようになることが目標。
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 10:17:11 ID:vbbqVlL4]: 目標がある方が継続するには良いよね。１キロ連続して泳げる為に練習してた時が一番通ってたし一番痩せた。
今はちょっとマンネリ気味。今日はちゃんと泳ぎに行こう。
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 11:30:31 ID:PPa+bpWE]: 長時間泳ぐのを連日こなすのってかなり大変だよね。。
種目は違うけど　寛平ちゃんがすごく男前に思える。
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 12:24:09 ID:mIU/GEUD]: 昨日スクールで教えてもらって、今日市営プールで練習してクロール25m泳げるようになったよ
10～15分クロールして5分ほど歩行コースでウォーキングして…を休日なんで長めに２時間３０分やってきた
ウォーキングだけのときには無かったハァハァと帰りの運転中に背中からじわぁ～っと出て来る汗で充実感バッチリ
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 15:23:41 ID:ki220xHE]: >>727
別地域のルネサンス会員だけど、安いと思う。
それにオープン、クローズ時間がそれぞれ一時間も長くて裏山。

ルネサンスは入会時、カード作らなきゃいけなくて面倒だけど
いいと思うよ
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/18(日) 23:50:48 ID:BbIYGfCI]: ルネサンスカードは無職にすれば審査通らず、銀行引き落としになるでOK
会員のポイントを搾取する仕組みの超糞クレカ。
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 02:19:11 ID:yYhhm4s9]: 少々高くてもいいから24時まで稼動してるところに行きたいわ
22時30って短い
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 13:36:06 ID:SGaqlftY]: スポーツジム辞めて一年位泳いでなかったけど
年明けから市民プールで復活
連続だと１００できつく感じる

市民だと９時閉館、ジムだと夜中の一時までと平日も通い易かったんだが
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 16:12:36 ID:GRHqYxQ5]: 24時までやってるなんて羨ましい。
会員になってるスポクラだけじゃなく、近辺のスポクラみんな平日は22時30分。
土曜日は21時、日・祝日なんて19時終了なんだもんなー。
遅くまでやってるとこが出来たら移りたいけど、みんなで横並びしちゃてるから。
競争社会？何それ？な状態だよ。
最悪だ…。
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 16:25:58 ID:0YDgkk4J]: とは言え、24時、25時までトレーニングしたり泳いだりしたくないなあｗ
ウェイトトレは22時頃には床に就かないと効果半減だし。
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 17:10:26 ID:efofIj1H]: 実際２４時越えて泳ぐ事はほとんどなかったんだけど
平日さぼる理由に｢そろそろ閉館だしなって｣ってのがなくなる
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 17:35:00 ID:wwb8qbuY]: スポーツクラブなんてものがあること自体がうらやましい
プールなんて
市営プール
スイミングスクール
レジャーの三種類の存在しか知らなかった
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 21:34:47 ID:i/RDnctc]: >>718
私も元水泳部員で、30過ぎて久しぶりに再開した時息切れがしてたけど
>>719の言うとおり、すぐに元通りスイスイいくようになるよ
私も、豪快にバタフライ泳ぐオバチャンと化してますｗ
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 21:40:46 ID:3AtYfsp2]: 金曜から通い始めたんですけど、サラリーマンの方ってどういう日程で通ってますか？
家の最寄の駅の近くのプールなんだけど、仕事が基本残業2～3時間あるってのと
駅から自宅まで自転車で片道20分かかるので夕飯のタイミングが難しい。
そして頑張りすぎると寝坊しそうで恐い(土曜に500泳ぎ500歩いただけで日曜は夕方まで寝てたorz)
理想は残業がほどよく終わった日は毎日、土日も毎週行くことなんだけど…
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 21:50:57 ID:/8n3xmzb]: >>747
水泳の比重は少し落としてwalkingを増やす。
（往復40分自転車漕いでるから運動量はあると思うけど）
たとえば帰りはひと駅前で降りて歩きそのままプールへ。
なれない内はそんなに比重おかずに30分くらいでもいいんでない？
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 23:35:22 ID:JKPDg2kG]: っていうか
２４時まで営業してるプールに１９時頃来る客と
２０時まで営業してるプールに１９時頃来る客とは
根本的に客層が異なるよね
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 00:11:12 ID:2IRqdYsv]: 1時間ズレるだけで違うもんな

うちのジム、ボロすぎて泣けてくる
プールの下が駐車場なんだが水漏れしてたしシャワーは壊れるしで嫌だな
違うとこ行きたいがないし…
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 00:49:19 ID:VHfMzVgw]: 身長１６０で５５キロですが、サイズ１３の水着を通販で買ってしまいました。
まだ届いてないんですが、大きすぎますかね？
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 00:52:34 ID:AE5X9/sI]: 自己流で昨年末から泳いでいます。
ジョギング中に撥ねられ腰と両足と左手骨折して、1年半近くロクに運動
出来なかった間に体重が72→96kgまで増えてしまいました。
これまでは週5回15km走ってて食べたいもの食べてきた習慣が抜けなくて
まだ体が重くて走れないので泳ぐ事にしてます。
現在公営のプールで1.6kmを35分で泳ぎ、プールまでの3kmをウォーキング
で往復してます。
1ヵ月半で4.5kg減りました。
大体ですが500mを10分ペースだと思います。ダイエットにはこの位のペースで
適切なのかもっと速度を落して3km位泳いだ方が良いのでしょうか？
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/20(火) 07:25:36 ID:a8skLcI+]: 減っているんだからいいんじゃないの。
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/20(火) 07:39:31 ID:MLvrEbfE]: 林原めぐみが病院で無理やりいけない検査をされる
www.nicovideo.jp/watch/sm5879938

中身は知的障害者をマスクかぶせて水に顔を突っ込ませたり
フルオートのガス銃で撃ったりして暴行しているのを撮ったビデオ。
中身に期待して損した…
しかもドス黒い気持ちになるわ。これ撮った奴に同じことしてやりたい。
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 17:08:37 ID:daCQf23J]: >>752
テンプレ>>3あたりをどうぞ。
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 18:07:36 ID:OHTahiiE]: >>751
水着は小さめに作られてる感じがするので意外とピッタリかもよ。
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/21(水) 03:39:05 ID:PP2loK2c]: あーんぱんまん
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/21(水) 08:35:46 ID:soyuG8uz]: よーし、今から初プール
ちょっとキンチョーするが、泳いでくるぞー
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/21(水) 09:53:15 ID:2PFgWXuw]: 昨日誕生日で好きなものたくさん食べたし、今日も泳ぎたいけど生理でいけない…とりあえずヨガを受けにジムは行くし、ジムまで走るか。食べ過ぎた次の日はなんとなくじっとしてるのが怖い。チラ裏すみません
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/21(水) 11:25:04 ID:L2CgR0aZ]: >>759
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849618/
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/21(水) 12:18:22 ID:pcOOE13P]: ずっと測った体重を記憶から葬りながら育ってきたから
痩せてきても、今何歳ぐらいの体重と同じなのかわからないのが地味に悔しい
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 16:26:06 ID:Xd2XWQLH]: 最近ラップスイムもマンネリ化し、キツイと思う日が多かったが、
今日久々に会った知り合いから太鼓一番で『痩せた？引き締まったよね』と言われ、やる気を取り戻したよ。
誰かに言ってもらうって刺激になるし、うれしいよね。
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 22:03:42 ID:KSj2m+TL]: 水泳始めたらハマった
プール依存症

ちょっと休めばどれだけでも泳げるｗｗ

学生時代水泳部だったからかな
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 22:17:27 ID:c/c9BtAb]: 今年は500km泳ぎます。
必ず・・・
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 22:22:46 ID:L4jANDIl]: >>763
なんかそんな小説あったな
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 09:04:46 ID:ZzAfuObY]: あたしゃ黙々とラップし続けてる人を逆にすごいと思うわ。
半期に一度ってんなら5ｋｍでも10ｋｍでもたまにはいいかって思うけど。
インターバルとドリル組み合わせれば、よっぽどいい運動になるし、
上達も早いし、何より飽きないのに。
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 10:48:02 ID:zD8DzReQ]: 日本語で
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 14:49:51 ID:XL4LyvcH]: とんでもねえあたしゃ神様だよ
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 15:46:08 ID:BPacz/MZ]: >>768
一緒に泳ぎたいｗ
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 16:29:15 ID:Hd7AdDiu]: インタバで有酸素運動ってできる？
強度落とせばいいのかな
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 21:46:28 ID:Pd6iFT4L]: >>766
こんなところでうウダウダしてないで水泳板に行け
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 21:52:52 ID:SLVyVsgT]: やっべぇ来月の計量が楽しみすぎる
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 12:36:23 ID:issLrWmb]: 夜にスイミングスクールだけど体操で２０分も使うし
残り４０分も泳ぎっぱなしっていうわけでもないんで物足りないから
昼間はいつもの市営プールの方で泳いでくる
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 13:15:36 ID:/v3aeSHl]: >>773
誰か話をする人はいないのか？
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 13:45:16 ID:UEx06n+j]: 太ったので6年振り位にプール行ったら、全然泳げなくてﾜﾛﾀ。
25mでゼェハァするってorz
昔泳げたなら大丈夫って過去レス信じて頑張るよ！

皆さんは、昔程泳げるようになるまでどれくらいかかりました?
悔しくてムキになって泳いだら筋肉痛になったよ
ちなみに自分は週2～3まったり
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/24(土) 15:09:34 ID:ZdLgMS5L]: >>775
半年
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 15:17:18 ID:nMLJTCnB]: >>771
分かってないのがここにも一人。

「インターバル　脂肪燃焼」とでも入力してぐぐってみなよ。
いくらでもヒントが転がってるぞ。
ま、高強度の運動ができるなら、はなから太らんかもね。
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 15:47:30 ID:BlE8nu14]: >>777
771
だからさドリルとか上達とか考えたいなら水泳板に来いよ（俺は相手にしないけどお前向きなのが何匹もいるだろ）
それかswimming.jpのPoolsideで質問してれば良いじゃん（そこならまともなレス付くし）
ここでウダウダとドリルとか書いてんじゃネーってことだよ

つうかお前、もしかしてラップもできないヘタレなんじゃネーの？
せいぜい頑張っても50mで30秒切る切らない程度だろ
それと俺はデブでもなんでもないんで余計な気遣いは不要（笑）
バカな煽りはもうやめとけ
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 17:42:25 ID:n2/b22hY]: >>778
> せいぜい頑張っても50mで30秒切る切らない程度だろ

速えぇヨ
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 19:16:05 ID:AixTXKSm]: >>644
>>766
>>777
聞いてねえし自分語りうぜえんだよ
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 03:00:53 ID:wHWh3ElR]: ここは別に速く泳ぎたい訳ではない人が大半だろう
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 06:55:16 ID:t+9mOWiV]: ここじゃないと速さ自慢できない人もいるんだろうね、きっと
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 09:17:02 ID:KajK2INE]: みんなどんな泳法でダイエットに励んでる？
俺はひたすらクロールでラップスイムなんだけど。これ以外に何かいい方法を考えつけない。
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 09:27:35 ID:m6n+pUoh]: >>783
同じ。一番効率がいいと思うから。
インターバルはまだしも、ドリルを黙々と
こなすのは俺には無理。
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/25(日) 23:46:33 ID:W2sNw4sP]: >>785
　　　　　幽体離脱
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/25(日) 23:57:59 ID:TUH6GyC9]: 今週からジムに通って水泳をする予定です
泳ぐ速さは普通なんですが、下手なんです…
そんなもん誰も見てねぇよって感じなんですかね？
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 00:02:18 ID:eyuqn+oI]: >>786
基本気にしないが、あまりにもバシャバシャと泡をたてて泳いでると見る。
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 00:03:04 ID:QrAApmHI]: >>786
俺は１月前から始めました。バタ足からスタートの３０代orz
行ってみたら、おっちゃん・おばちゃん・初心者・上級者いっぱいいた
場所にもよると思うけど、全然気にしなくていいと思うよ

自分に合わなければ、違うジムとかプール探してみたら？
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 00:25:32 ID:qVjzzF05]: >>786
上手いヘタはあんまり関係ない。そんなの見てる余裕が無い
迷惑にならないようには注意しよう。

迷惑
滅茶苦茶遅いのに中級以上のコースで長々ラップしてて譲らないヤツ
バタフライで目一杯波を立てるヤツ
背泳ぎでまっすぐ進めないヤツ
平泳ぎでフォームがムダに大きく、1.5コース位占有。抜くときに横腹を蹴られる
ターンの時延々と潜水。遅いので迷惑
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 10:29:21 ID:KJtNMSws]: >>786
テンプレ
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 11:02:26 ID:DWIz1kNK]: >>786
プールの端で一旦後ろを見て、もしも後ろがつかえていたら譲ることだけは心がけた方がよいと思う。
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 13:05:23 ID:WZEYSXWL]: 786じゃないがやる気出た！
泳ぐの下手なので普段は初心者コースで泳いでる。
でも正直､コース無視して水中歩行する老婆がいるのでやりにくい。
もっとうまくなって中級コースで泳げるようになるぞー
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 13:39:08 ID:5IJ8AmPD]: >>786です。
皆さんありがとうございます！
かなり勇気が出たので、初心者コースで泳いできます！本当にありがとう
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 21:58:46 ID:cf3WMJ8L]: プール通い始めて２ヶ月で２回風邪引いた。。
やっと今週から通えそう！！！また泳ぎ方忘れてるんだろうなーorz
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 22:02:30 ID:8jlIUkYb]: >>794
いやいやいやいや
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 02:09:56 ID:3ypHpYlJ]: わしは水泳始めてから風邪ひかなくなったがな
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 14:29:50 ID:dNeFZV04]: 水泳を始めた時期にもよるんじゃないの？
2ヶ月じゃまだ免疫システムまで強化されてないのかも。
その状態で風邪シーズンに突入したのでは？

オレももう風邪らしい風邪を引かなくなった。　たぶん丸3年は引いてない。
アレ、喉が痛いかも？などと思う時も時々あるが、一晩で完治しちゃう。
水泳のお陰でずいぶん痩せたけど、水泳習慣をやめると
体格も免疫力も元に戻りそうでやめられない。
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 14:41:21 ID:LpV8ZJ2/]: 車で通ってるかどうかの違いじゃね？
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 21:04:43 ID:zG23P7Ot]: 泳いだ後歌を歌うとあとちょっとのところで出せなかった音が出せて歌える。
歌ったあと更にからだが熱くなるんでちょっとした燃焼の助けになるかも
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 03:48:28 ID:01oIbwwe]: 正月早々インフルエンザで、非常に出遅れてしまった
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 07:04:13 ID:wUOJr7QK]: おなじく～。
当方の症状はだいぶおさまったが、周囲にうつす＆うつされるのは考えものなので、
もうしばらく様子見。
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 11:38:34 ID:6VzD+RvL]: 自転車でプールに通ってるから、帰りの防寒対策はかなりしっかりしてる。
髪の毛はよく乾かして、帽子、手袋、マフラー
モコモコ着膨れ状態で帰ってるよ。
プール通って風邪ひいてちゃ意味ないもんね。
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 12:36:55 ID:Njk3TsSy]: ダイエットしてること知らない会社の人についに痩せてきたことを指摘されました
今日はそんな記念日であり、ダイエットを始めてからの第一関門の突破日であります。
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/28(水) 19:37:33 ID:luLc2V0D]: 私も年始早々風邪っぴきで今日は今年３回目のプール
やっぱり２週間も泳がないとちょっと息が苦しい
スイム８００ｍ　ウォーキング５００ｍで上がってきたよ
来月は通っている市営プールが集中点検で１０日ほど休業になるから
また泳げない・・・
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/28(水) 20:41:04 ID:img7wuX4]: 今月から泳ぎ始めてひと月。フリー、ブレスト遠泳方で40分。
－3kg減量しました。ラップも50ｍ/55ｓくらいで泳げるように。

次の課題はフリーで、手だけで泳いでる感があるので、キックの練習。
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/28(水) 20:49:39 ID:gX+dnloM]: 泳いだ後のジャグジーって効果あるのかな？
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 21:06:36 ID:8Dol/cZE]: カエル泳ぎうぜええ
遅いし邪魔だし毎回大の字とか馬鹿なの？死ぬの？
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 21:56:31 ID:Ro49q1wu]: トレーニング室が併設されているところに行ってるんだけど、ダイエットのためにはそういうのもやった方がいいのかね？
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 22:33:53 ID:dmI9gSRw]: 好きにしろよ
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 23:25:35 ID:SzVB/x/7]: >>805
ブレスト55秒でラップできるなら十分速いね
うちなんかフリーでも1分以上かかる人一杯居るし

フリーも手だけで泳げるならかなりマシな方だと思う
キックだけで手は水をなでている方々がなんと多いことか
つーか、もしかしてフリー50m45秒でラップできるぐらいのレベルとか
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 00:51:42 ID:sNhxlrLP]: うちのスポクラで小学生とかに水泳教えているパートのおばちゃん、ものの見事に
“トド体型”のひとばかり。

　若い水泳イントラさんでスリムな女性がひとりだけ居るけど、それ以外パートのおばちゃんは
見事に全員“トド体型”。
水泳やってると中年期以後体重的にやばいんだろうか？
どう見ても“トドおばちゃん”達は、皆体脂肪率３０％超えている。
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 00:53:26 ID:nRTZTB6k]: >>811
やばいのは水泳じゃなくて食生活
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 01:09:47 ID:wGWzSo+a]: 毎日プールに通って、それなりにクロールも泳ぐけど
固太りっつーかトドなんだよね、おばちゃんて。
全員が無節操な食生活でもない気がするんで、やっぱ謎
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 02:56:42 ID:RbneiX5F]: ・痩せたらやめる
・デブがデブのまま挫折
というケースが多いので、必然的にデブが多いスポクラなり
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 06:15:45 ID:m9denyqN]: 若い頃は、水泳をガンガンやって、
ガンガン食べても、太らなかったんだけど、
年をとったら、痩せなくなってしまった。
でも、食事制限をしたら、痩せられたよ。
結論としては、食事制限をして、
水泳をしていれば、健康的に痩せられるよ。
食事制限だけだと、筋肉も落ちて、
よろしくないかと思う。
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 06:16:53 ID:sNhxlrLP]: >>811だけど。
自分は普段ジムを利用していて、ジムのイントラさんに中学・高校と水泳部の人がひとり居る。
（ちなみにその人は３０代で、太ってはいない。）
その人に「なんで水泳イントラのパートのおばちゃん達は皆「トド体型」なんだ？」と訊いてみた。
そしたら、「プールの水が冷たいからプールに浸かってると脂肪が付く。」とその人は言っていた。
どうなんだろう？本当にそうなんだろうか？
>>812
テレビでマイケル・フェルペスの生活ぶりを放送してたときに食事は１日５食。
アメリカ人らしくハンバーガーやビフテキ、ホットドッグ等をモリモリ食べていた。
上記のイントラさんも太ってはいないが、「同世代の普通の人よりかはたくさん食べると思う」と言っていた。
水泳やってると胃袋デカくなるのかもしれないね。
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 07:19:24 ID:qzCOA52n]: >>816
そりゃあんだけハードトレーニングしてたら
無理に食べなきゃどんどん痩せちゃうｗ
選手は食べるのも仕事のうち。

で、辞めたあと食生活が変わらなきゃ
どんどん太る。ただそれだけのこと。
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 07:26:03 ID:OhPBGeNL]: 水泳のイントラに太ってる人がいるのは、体重増えても教えられるからでしょう。
これがエアロビなんかだとある程度絞ってないと動けなくなるけどね。
自分のジムにもそういう人いるけど、イントラとしてそれでいいのか、と聞きたくなるね。
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 07:48:43 ID:2VI3OdDD]: タラソワ涙目ｗｗｗ
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 07:50:57 ID:Dt18rRlH]: 確かに！
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 14:38:37 ID:sNhxlrLP]: ＞水泳のイントラに太ってる人がいるのは、体重増えても教えられるからでしょう。

　そりゃそうなんだけど運動を指導する立場にない同世代の一般人でもある程度自分の体重コントロールして管理しようって気になるのに・・・。
　パートおばちゃんの水泳イントラの“トド体型”はホント見事なものだね。
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 15:19:16 ID:eUe558G4]: そもそも水泳イントラのおばちゃんは
ダイエットを指導してるわけじゃない
ガリだろうがトドだろうが教えるのがうまきゃ問題ない
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 15:20:48 ID:LUo0RfqF]: 反面教師として効果があるんじゃないか？＞トド
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 22:51:44 ID:Ni1jf3k+]: ていうか、トドみたいのばかりって言ってんの一人だけだろ
うちで指導してる人は若い子からかなりの年齢の人も含めて均整のとれた身体だよ
勝手にどこでも同じだと思うのが異常
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 23:38:33 ID:sNhxlrLP]: ＞勝手にどこでも同じだと思うのが異常

誰もそんなこと言い出していないよ。
ひとりで勝手に拡大解釈しているあなたが異常。
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 23:47:00 ID:3/pI6BmE]: >>825
粘着してるお前のほうが異常
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 23:55:08 ID:Aif/kd56]: ウォーキングでもエアロバイクでも、どれだけカロリー
消費したかを確認しやすい。　で、水泳って消費カロリーが
よくわからない気がしてきた。　すごい消費するのはわかるんだけど、
具体的なカロリー量を示せないとやりにくい。
消費カロリーに見合った分だけ食べるってダイエットの基本だとおもうだよね。

ふつう、何分泳いだから～って計算するんだろうけど
ちんたらちんたらやったら減らない気もするし、同じ距離・同じ時間で
泳いでも、体格・体重・効率みたいな要素が変わると違うよね。

なんか、いいツール無いですかねぇ。　腕、足にはめるだけでわかるみたいなもん。
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 00:03:27 ID:0Gma6RT4]: ちんたら運動したらカロリー消費しないのはジョグでもウォーキングでも
同じ。適度に負荷を掛けて長時間連続で泳げばカロリー消費はするさね。
どの程度の体格か知らないけど、50mを1分切るペースで40分以上泳ぐ
のを週に4～5回やってればかなり効果はあると思う。
>>2に計算機があるから目安にすれば？
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 00:24:15 ID:hDRPbaIx]: >>816
>そしたら、「プールの水が冷たいからプールに浸かってると脂肪が付く。」とその人は言っていた。

競技者レベルならともかく元々がピザでこれから痩せようという人には全く関係ありません。
脂肪がつくのは消費する以上に食うから。
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 01:53:11 ID:MD4LlDl2]: >>826
張り付いて減らず口叩いてるおまえひとりが異常。
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 02:02:01 ID:GsH5cdy/]: >>829
そういう、○○しちゃったら太らな～い？なんて
まず身長-110になってから言えって話だよね
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 02:12:01 ID:MD4LlDl2]: >>831
いや、プールなんぞで痩せようとしているお前がそんなこと言っても説得力無いんだが。
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 02:23:16 ID:TCKqsuub]: ふざけんな肉まん野郎！！！！「太ってる」という単語にも限度があるんだよ！ラー油腹が！
手榴弾でぜい肉全部吹き飛ばしてから書き込め！80とかもはや女じゃねーんだよ！クソ豚が！
人間ですらねー歩く公害なんだよ！
みんな普段はニコニコしてるがお前みたいなハート様が歩いてるだけでストレスたまるんだよ！
この不況でみんな頑張ってるときにその魔人ブウみたいな面を世間に晒すんじゃねぇ！
死ね！死んで詫びろ！
そしてもう二度と人間として生まれてくるな！
わかったか！このポークが！
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 03:56:00 ID:Mk2rY8wn]: かわいそうなやつだなお前
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 08:54:58 ID:tdvmTnZo]: >>829
自分は当たり障りのない上手い返答だと解釈したが。
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 09:02:30 ID:9uhAb9/u]: わーい　楽しそう　おいらもまぜて

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