ターボジャムその１０

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ターボジャムその１０

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/08(土) 16:48:26 ID:oxLf8d4R]: たてた
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/08(土) 16:52:08 ID:oxLf8d4R]: テンプレかってにやってくれ
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/08(土) 18:06:32 ID:oxLf8d4R]: アッー！
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 20:25:00 ID:YIFu1b8U]: 1時間で1000㌔㌍消費！！！（CM談）な
turbo jam　ターボジャムについて語るスレです。

前スレ
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #9 【Turbo Jam】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209877673/

ショップジャパン
www.shopjapan.co.jp/
ターボジャム
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002010&RedirectYn=true&GOODS_NO=65626

動画小窓の下にある「商品特長」をクリックすると詳しい説明が見られます。

日本語吹き替え
10日間チャレンジで5000円のキャッシュバックあり
★注意★キャッシュバックにはお客様番号・注文番号が必要になります。明細は捨てないように！

【ターボ・ジャム DVD版】　15,900円（税込み）
●セット内容／DVDｘ2枚（日本語・英語）、ターボ・ジャムガイドブック、メジャー×１、サイズ記入表
●原産国／アメリカ
●送料／945円（税込）

【ターボジャム VHS版】　15,900円（税込み）
●セット内容／VHSｘ5本（日本語吹替）、ターボ・ジャム　ガイドブック、メジャー×１、サイズ記入表
●原産国／アメリカ
●送料／945円（税込）

質問の前に>>2以降も見てくださいね。
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 20:25:46 ID:YIFu1b8U]: 【キャッシュバックチャレンジ用メニュー】

１日目：基本と燃焼
２日目：基本と燃焼・２０分ワークアウト
３日目：２０分ワークアウト・ターボスカルプト
４日目：２０分ワークアウト・腹筋ジャム
５日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
６日目：カルディオパーティー
７日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
８日目：カルディオパーティー
９日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
１０日目：カルディオパーティー
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 20:27:02 ID:YIFu1b8U]: 【初心者向けスケジュール】

１週目　基本と燃焼　基本と燃焼　２０分　２０分　休み　休み　休み
２週目　２０分　２０分＋腹筋　カルディオ　２０分＋腹筋　腹筋　休み　休み
３週目　２０分＋腹筋　カルディオ　腹筋＋ターボ　カルディオ　２０分＋腹筋　休み　休み
４週目　カルディオ　腹筋＋ターボ　２０分　カルディオ　腹筋＋ターボ　休み　休み

【上級者向けスケジュール】

１週目　基本と燃焼　２０分　カルディオ　２０分　カルディオ　休み　休み
２週目　カルディオ　２０分＋腹筋　カルディオ　２０分＋腹筋　カルディオ　休み　休み
３週目　カルディオ　ターボ　腹筋＋２０分　ターボ　カルディオ　休み　休み
４週目　カルディオ　腹筋＋ターボ　カルディオ　腹筋＋ターボ　カルディオ　休み　休み

これはあくまでも参考だから、自分の体調と相談しながら
無理のないようにエクササイズを行うこと。
週末の2日間は、全てあなたの時間だから、休憩してもいいし、
自分でワークアウトをアレンジしてもOK！
でも、休憩といって気を抜いて食べ過ぎちゃダメよ！
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 20:27:49 ID:YIFu1b8U]: 【購入前・直後に多い質問】

Q.騒音が気になるんですが…
A.マットやラグ等を敷くと軽減されます。
　アナリタ・ミンディバージョンでする、
　又はジャンプのないスカルプトや腹筋ジャムにするという方法もあります。

Q.ダンベルが必要らしいですが？
A.スカルプトメニューで使用します。
　女性なら0.5キロ～2キロ、男性では5キロの報告も有り。
　最初はダンベル無しで行い、自分にあった重さの物を用意するといいと思います。

Q.ビリーと迷ってます。
A.個人の好みがあるのでなんとも言えません。

Q.ビリーと併用してどうですか？
A.いいんでね？

Q.ターボ時どういう服装にすればいいですか？
A.基本的には好きにしましょう。
　女性の場合、胸が揺れるのを抑えるためにスポブラ着用がオススメです。

Q.初心者なんですが…
A.無理せずに自分のペースでエクササイズを行ってください。
　スピードについていけない時は、ゆっくりでもいいのでなるべく動作は止めないようにしましょう。
　基本と燃焼プログラムはターボジャムの基本の動きですので、何度も繰り返し行ってください。
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 20:28:25 ID:YIFu1b8U]: 【その他の質問】

Q.膝が痛いんです…
A.踵にエアーが入ってるフィットネスシューズがお勧めです。
　アナリタ・ミンディーバージョンで行うといいでしょう。
　不安がある場合は迷わず医者へGO!

Q.痩せないんですけど…
A.心拍数が上がりすぎていませんか？
　心拍数に関しては「マフェトン理論」でググりましょう。

Q.踊りについていけないです…
A.基本と燃焼のプログラムを繰り返しやれば、いつか必ずできるようになります。継続して努力するのみ。

Q.何時頃ターボジャムをやれば最も効果的ですか？
A.有酸素は朝食前、無酸素は夜等と言うが、基本的には好きな時に。
　時間帯よりも継続して行うことが一番大事です。

Q.食事改善はどうすればいいですか？
A.ヘルシーに三食摂ればいいのでは？
　脂肪燃焼に必要なので炭水化物はちゃんと摂りましょう。
　飲み物はカロリーのない水、お茶等にしましょう。
　野菜ジュースは無塩・無糖でない限りカロリーも糖分も高いです。

Q.もっとやりたいんだけど…
A.1週間に5日以上ワークアウトしたい場合、代謝やエネルギーを保つための
　カルディオ・パーティー、20分ワークアウト、スカルプト、腹筋ジャムを自由にどうぞ。
　もっとワークアウトしたい場合は、腹筋ジャムのワークアウトをしてください。
　腹筋ジャムはいつでも、毎日行うことができます。
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 20:29:05 ID:YIFu1b8U]: ★膝の痛みや生理中のターボについてのQ&A★

Ｑ　○○が痛いんですけど継続してもヘイキかな？
　　同じように○○が痛い人はどうされてますか？
Ａ　掲示板で質問されてもあなたの状態は誰にもわかりません。
　　同じ部位が痛いからといって同じ診察結果になるとは限りません。
　　かかりつけの医師に診察してもらって継続可能かどうか直接訊ねてください。
　　関節は大切な部分なので少しでも違和感を感じたら医者へＧＯ
参考スレッド
　　【膝足首】関節痛に悩む人集まれ４【股関節】
　　life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1158722704/l50

Ｑ　皆さんは生理の時って、ターボはそのまま続行？それとも休んでます？
Ａ　個人差があります。生理の話は前に荒れた経緯があるので専用スレで。
参考スレッド【生理前】ダイエット・2日目【生理中】
　　life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181116691/l50

★過去ログ
【1000kcal消費！】ターボジャムスレ【turbo jam】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852/l100
【脂肪燃焼！】ターボジャム Mix #2【Turbo Jam】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178636324/
【ﾊﾟｰﾃｨ】ターボジャム Mix#3 【Turbo Jam】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180617005/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #4【Turbo Jam】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182212177/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #5【Turbo Jam】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183984917/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #6 【Turbo Jam】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185978952/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #7 【Turbo Jam】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188632773/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #8 【Turbo Jam】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192379182/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #9 【Turbo Jam】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209877673/
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 20:29:37 ID:YIFu1b8U]: ★ターボ関連商品紹介★

3T
ゴムバンド使用のエクササイズ。全体的にバランスよく筋トレできるが、特に腕にきく。
バンド無しでも、ダンベルで代用できる。時間は３０分で後半似腹筋プログラムがある。

cardio party mix2
cardio party mix1と比べて、ウォーミングアップは同じ。
足を良く使うが、動きは簡単だが、動きは激しい。

cardio party mix3
キックは少なめ。ジンガーの早目バージョンがよく出る。
若干難しい動きもある。時間は50分。

fat blaster
30分間に4回のターボ。動きはそう難しく無い。
ジャンプが多いがミンディバージョン有り。

Lower Body Jam
ゴムバンド使用。下半身の筋トレが中心。結構キツイ。
スクワット多めなので、膝痛めやすい人注意。

cardio party remix
時間は30分。ターボ立て続けに2回。
音楽は、mix1と似ていますが、動きはどちらかというとmix2との
中間という印象でした。
動きは激しいので、mix１が楽々という方にはオススメ。

booty sculpt + abs
ノリノリな筋トレ。腰をよく動かす。時間は３０分。

■Punch, Kick, and Jam (50min)
WARMUP→KNEE STRIKES&CROSSES→SQUATS&PUNCHES→KICK&PUNCHES→TURBO
→CAPOEIRA FINALE→CAPOEIRA COOL DOWN→TONING WITH TUBING
→MIND BODY COOLDOWN
ウエイトグローブを使っている・かなりハード
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 20:30:09 ID:YIFu1b8U]: ■Fat Blaster (30min)
WARMUP→LOW INTENSITY REVIEW→HIGH INTENSITY→LOW INTENSITY REVIEW
→HIGH INTENSITY→LOW INTENSITY REVIEW→HIGH INTENSITY
→LOW INTENSITY REVIEW→HIGH INTENSITY→CARDIO COOL DOWN＆STRETCH
→TAI-CHI STRETCH
欽ちゃん走り・ジャンプが多い(ミンディあり)・ターボが4回
シャリーンの自宅紹介

■Cardio Party Remix (LIVE)(30min)
WARM UP→PUNCH CONBO＃1→PUNCH COMBO#2→TURBO!→WATER BLEAK→TURBO！→FINALE
→FINESSE/COOLDOWN→TAICHI COOLDOWN
欽ちゃん走り・動きは激しい・mix #1よりかなり早いし、きつい
ドッキリがホリー・音楽はmix1と似てる

■BOOTY SCULPT+Abs (LIVE)(30min)
WARM UP→BOOTY→INNER THIGH＆SHOULDERS→BOOTY＆BICEPS→OUTER THIGH
→UPPER＆LOWER BODY COMBO→WATER BREAK→MUSCLE ENDURANCE
→FINAL STRETCH
ダンベル・足ゴム使用
ノリノリの筋トレ・腰動かすのが多い

■Lower Body Jam (30min)
WARM UP →RESISTANCE BANDS→WEIGHTED LOWER BODY→POWER KICKS
→INNER＆OUTER THIGHS→STRETCH
ダンベル・足ゴム使用
下半身・スクワットが多い
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 20:31:51 ID:YIFu1b8U]: 次回、次スレは>>970が踏んだ人が責任をもって立てましょう。
立てようとしてエラーが出たら、速やかにその旨報告しましょう。

以上テンプレ。修正意見あれば次スレまでに。
それでは新スレも楽しくいきましょう。

く○／
　｜　　なっせっせー　ゆっせっほー
＜＼

＼○＞
　 |∧　　へーいほー　へーいほー
／
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 02:50:23 ID:X6ZlbdqR]: >>12
ROCKIN WORKOUT（2枚組）
ていうのもあるみたいですけど、やったことないですか？
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 17:08:40 ID:kBId11E1]: 前スレで3人目産みたいけど女は不利だなって言ってた人

出産はホルモンや体内毒素排出機能が最大になるから
実は一番の体質改善・余分な物の排出の大チャンス
骨格が一時変わるくらいの大事業だからね
ただしその期間今までのように過ごしてたら、普通に溜め込むよ
そして体質もそのまま　

焦らず体質改善系の本をまったり読むのもいいんじゃないかな
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 19:31:36 ID:vihBc9xR]: 産後のダイエットって楽だもんね。簡単に産む前より痩せたりする。
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 21:14:36 ID:xJ6uYyln]: ショップジャパンの正規品しか持ってません
色々したくて楽天とか調べたけどほとんどが売り切れ状態・・・
みなさんは正規品以外の物もやってますか？
このまま正規品だけを繰り返して頑張ればダイエット効果はあるのかな？？
よかったらアドバイスください！！
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 22:29:57 ID:vihBc9xR]: 効果はありそうだけど飽きそう。
自分はヤフオクで英語のを買い足したよ。
正規品だけど輸入盤ていうか。安くていいよ。
日本語版のだけでも飽きずにやれるなら効果は充分あると思う。
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 00:40:47 ID:qvndbV08]: 最近ずっとターボやってて、久々ビリーやったら
やっぱ運動量多くて終わった後の達成感があるね
きついけど、効果があるのが分かる

これからビリーをメインでその日もっと出来る時
ターボやろう
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 10:30:11 ID:PRmiPGm8]: >>13
それってたぶん、日本語吹き替えなしの基本のセット
　　・基本と燃焼
　　・２０分ワークアウト
　　・ターボスカルプト
　　・腹筋ジャム
　　・カルディオパーティー　　だと思う。

基本のセットは吹き替えありがイイよ。英語が聞き取れるならあれだけど…
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 12:29:36 ID:hwnTEMKy]: 7月から地味にターボと食事制限(夜食のみ)して、
♂だが82→72まで減った、が、まだメタボ気味だから頑張る。
腹の出っ張りが無くなって来たのは良いんだが、どうもターボは足全体も
細くなるみたいで、足の甲が低くなって、靴が緩くなったのに困った。
プログラムは、最低でも週に3日は、20分+腹筋か、パーティしてた。
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 01:30:04 ID:JdxaV0vf]: テンプレ追加：
【初心者】ターボジャム Mix #1 【シャーリーン】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188262042/
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 14:59:26 ID:/h2jWjp9]: しかし、ｼｬｰﾘｰﾝさんはあれだけ動きながらよう喋れるな。
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 15:47:41 ID:4Mx3KcuB]: 今日から始めた。
超運動不足だったから動きが大変。
まだ上手くできないけど頑張る！
ビリーブームでも痩せた人周りにいなくて、こういうのバカにしてたけど結構楽しいね。
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/13(木) 18:24:06 ID:YQhjiXUV]: これ、楽な運動なのにアホみたいにあせかくな
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/13(木) 22:31:44 ID:7iCE+Afx]: カルディオパーティーの動きに全然ついていけません・・
でもダイエットしたいから明日から２０分ワークアウトと腹筋ジャム
の組み合わせで毎日頑張ってみようと思います
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 23:05:23 ID:jE5O39fX]: カルディオの最後、キツクない？
いつも早く終われ～って残り時間ばかり見てるよ
終わると爽快感あるけどな
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/13(木) 23:20:20 ID:EnmwEGxa]: コアリズムにちょっと飽きてきたのでヤフオクでかったよ(>_<)

明日くらいに届くから楽しみだ
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/14(金) 07:28:39 ID:qpzh53FZ]: ウォーキング１時間とターボ腹筋ジャム＋２０ワークアウトの組み合わせ
とどっちの方がカロリー消費が高くてダイエット効果ありますか？
教えてくださ～い！！
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 09:18:50 ID:AF+XLzvJ]: ウォーキングです
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 15:45:53 ID:HgY2kbDq]: ターボジャム1時間で1000kcalって触れ込みだけど
どれを組み合わせた場合なのかな？
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 16:14:16 ID:AF+XLzvJ]: 体重が重ければ消費カロリーも大きいから
痩せる前のアナリタとかなら1000カロリーくらい消費できたのかもね
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/14(金) 22:34:13 ID:rL6xewiB]: ブライアン気持ちわりぃよ
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/16(日) 15:14:47 ID:UPIIleI1]: ミンディ、ハンドロールのときアッパーしないでずっとグルグルしてて可愛かったな
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/19(水) 21:12:24 ID:DrKhrNXo]: パーティー体脂肪落ちるなー
こりゃ絶賛ものだわ。
何でもっとブームにならんかな。
ターボゆみがしっかりしないからだな
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 21:25:32 ID:aE2ayBo6]: ターボゆみってまだ生きてんの？
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/19(水) 23:19:18 ID:0om/90ZS]: 買ってみて基本やってみたけどあまり燃焼しない…ね

別のプログラムにするか…
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 11:25:53 ID:xD0mvjHq]: ターボジャムって脂肪も落ちるけど、姿勢もよくなるね。
猫背気味だったのが背筋が伸びてスタイルが良く見える。気がする。
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/20(木) 13:58:56 ID:OspL2snr]: ターボゆみ出て来い！
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 18:11:44 ID:cTLIQAIR]: ターボジャムを買ってから早半年……
そのうちまだ三回しかやってないのでお金を無駄にしない為にも
今日から気合い入れて頑張ります！！！
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 23:34:14 ID:f0o9spVD]: mixiのターボコミュも参加してるけど、
やりにくい。
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/22(土) 11:28:19 ID:6BU4lE5o]: そうなのか
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 20:29:51 ID:6Zb9GGLq]: ビリーの応用プログラムで鍛えてたら
ターボジャムのカルディオぐらいじゃ物足りなくなった

ホーリーはカルディオmix2でみたら結構スリムになってたね＾＾
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/23(日) 07:52:57 ID:ZABCwF/u]: 良いわよホリー！気合いが入ってる！！
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/23(日) 13:22:09 ID:r7yGNv9X]: ｶﾙﾃﾞｨｵmix2ってﾀｰﾎﾞ後に全員でｷﾒﾎﾟｰｽﾞするよねｗ
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/24(月) 01:27:28 ID:ilxnRZIY]: 鏡で横から自分の体型見たら、丸太みたいで愕然とした
積んだままにしてたターボジャム引っ張り出して、これから頑張る事にするよ
自分のデブさがこええｗ
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 20:59:40 ID:WNc86GXm]: ターボゆみみたいにコアリズムに夢中になって
ヤーナとジュリアに直接習いにアメリカに行った香具師
とか出てこないかなｗｗ
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 22:52:23 ID:YtFclDMU]: ターボゆみ、少し前はさぼりまくってたけど最近どうしてるんだろ。
めんどくさくてブログ見てないやｗ
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 19:11:27 ID:fbYal4+R]: ブログ見るのがめんどくさいなんてw
ターボも続かないねw
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 19:15:23 ID:ZeRlWXP2]: >>48きもっ
見てもらえるブログじゃないからでしょｗ

ターボ続かないのはお前だけだ
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/25(火) 22:21:54 ID:fwx7c+fY]: ターボゆみ出て来い！！
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/26(水) 00:08:06 ID:H4fJcUVh]: ターボゆみって何？
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/26(水) 01:12:03 ID:dIdZGxI+]: ターボゆみの名が出ると荒れるから、その変にしてくれまいか。
そんなに話したいならオチスレしっかり保守しとけばいいのに。
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/26(水) 08:02:36 ID:w66G9uCZ]: ブライアン
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/26(水) 10:44:43 ID:K8VG2IFf]: >>52
こんな過疎スレでそんな些細なことを気にしていちいち文句言うくらいなら保守しとけブタ

文句以外書き込まないくせに偉そうなブタだ
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/26(水) 21:38:06 ID:dIdZGxI+]: ほらね。こんな輩が涌くから。
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/26(水) 21:53:50 ID:K8VG2IFf]: 自分のことだろｗ
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/26(水) 22:04:06 ID:shkMr7qF]: ターボあまり面白くないかも…
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/26(水) 22:20:44 ID:RJ9W6oKw]: >>57
カルディオとかマンネリだよね・・・
最近はもっぱらビリーの応用やってる

ターボだとカルディオくらいじゃ体があったまってきた時に終了だけど
ビリーはクソ寒い日に窓全開してやっても終わった時は汗びっしょり
ビリーはやるたび体力アップしてるの実感できるんだけどターボはどうなのかな・・・

ターボのスピードバッグってチョロチョロ回して次の動作に行くから
あんまり効果が実感できない
ビリーだと3セット4セットくらい続けて大きく描いて腹筋にも力いれてやるから
すごい効くんだけど・・・　
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/26(水) 22:26:45 ID:H4fJcUVh]: ターボは有酸素運動
ビリーは無酸素運動
みたいな感じだったりはしないの？
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/26(水) 22:27:29 ID:a8be5Fo+]: ビリーズブートキャンプVSターボジャム
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179605342/l50

こっちでやれよ。
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/26(水) 22:30:44 ID:K8VG2IFf]: 過疎スレながら見張ってる人はいるんだな
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/26(水) 23:04:57 ID:H4fJcUVh]: たしかにｗ
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/27(木) 00:24:17 ID:dPib7Tt6]: >>59
どうなんでしょうね

でもビリーやってて、筋肉は確実についてきてるし
脂肪も体感的に落ちてる、鏡見てて顔の頬がこけてきたし
友達からも「痩せたね」言われるし、

でもアナリタみたいにピザからあんだけアスリートっぽい体になれるんだから
ターボもアナリタのおかげで説得力があるｗｗ

ミンディってほぼ全部のDVDに出演してるけど
シャーリーンの一番のお気に入りの弟子なのかなｗｗ
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/27(木) 12:00:34 ID:K7g6Tmp5]: >>59
ターボは有酸素運動。
ビリーは有酸素も筋トレも両方。（筋トレっても本格的なものではないけど）
ビリーっていってもビリーズブートキャンプね。
ところでビリーのTAEBOとターボジャム両方やった事ある人いませんか？
似てるんですかね？
こういうのって運動してることには変わりないんだから、
結局は好みの問題だとは思いますが。どっちが優れてるとかじゃなくて。
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/27(木) 23:10:44 ID:3FxYwB3I]: ｼｬｰﾘｰﾝ＋隊長より
ｼｬｰﾘｰﾝ＋ショーンＴの方が効果があった。
オレ個人は
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/28(金) 13:52:02 ID:XmKG1tER]: シャーリーンのブラの右後ろがモコっとなってるのはなんなんだ
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/28(金) 17:55:49 ID:tAaK6k7i]: 去年英語版でやってて、いつのまにかやらなくなってたんだけど
日本語版を手に入れて、久々やってみたらパーティついていけない…

去年は楽しみながらできたけど、より肥大化したから体が重すぎるｗ
日本語だと次何やるか、何も考えなくても頭に入ってくるからやりやすいね。
毎日やって夏までにやせたい
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/28(金) 23:40:46 ID:00tnZU/B]: スカルプト＋２０分ワークアウトのセットと腹筋ジャム＋カルディオパーティ
のセットだとどっちの組み合わせの方がダイエット効果高いですか？
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/28(金) 23:56:53 ID:7I2AjznR]: >>68
腹筋＋カルディオだと思います。
あとは食事みたいに運動を習慣にする事が重要だと思います

自分はストレス溜まるから、食事制限あまりしたくないので
その分多く運動するよう心がけてます
自分はある程度筋肉がついてきたので、よく深夜に腹へってパンとか
食べたりしちゃうんですが、体脂肪率も増えなくなりました

とにかく比較的楽なメニューをやってしまうと次の日も怠けて楽なメニュー
にしちゃったりするので、自分は相当体調が悪い日以外は
キツイのを日課にしてます。

長文スマソ
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/29(土) 00:41:17 ID:t6RUuTdd]: >>68
腹筋ジャム＋カルディオパーティ　でしょ。
単純に見てもカロリー消費量が多いから。
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/29(土) 13:03:30 ID:Zhn1ah3W]: ＞＞６９　＞＞７０ありがとうございます！！６８です。
楽をしようとせずしったかり３食食べてるぶん運動頑張りたいと思います。
ウォーキングをしようかまよったけど　でも出来る時間は夜間の遅い時間に
なるし　天候にも左右されやすいと思ってメッチャ悩んでました。
ターボでも続ければダイエット効果もあると聞いてモチベーションも
あがりました！！頑張って「継続」します。
本当にありがとう！！
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/01(月) 02:03:01 ID:wXhP8xqI]: up
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/01(月) 23:34:51 ID:hpY5DqAn]: ハマって毎日ターボ→痩せる→飽きて止める→太る→再開→以下繰り返し
を続けてます

今飽きるサイクルなんで何となくノリが悪くて避けてたスカルプトやったら
意外に楽しくてダンベル使ってやってます。
毎日じゃなくていいし、飛び跳ねないから騒音気にしなくていいし、
肩こりが治るのが良い。
背中のたるみが取れてきたし、首から肩あたりがきれいにシャープになってきた。
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/02(火) 04:12:03 ID:GTcpNB2D]: スカルプトはテンションが低い時に向いている。
終わった後にほどよく気分も良くなるし。
いいと思う。
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/02(火) 10:10:36 ID:H2woRTk6]: >>64
ターボとタエボー、似てるのは有酸素運動に格闘技の動きが入ってるって所かな。
ターボは猫パンチだけどダンス要素が高く音楽もそれなりのものを使っててノリやすい。
タエボーはパンチやキックに切れがあるけど音楽はいつものアレで単調で無骨。
ホント、どっちが好みかは人それぞれだね。
個人的には一長一短。飽きるからあれこれローテでやってるよ。
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/02(火) 14:57:58 ID:D+hLhWEo]: ターボはいろいろなバージョンが出ててすぐ飽きるけど
自分はビリーはなぜか飽きないで毎日できる。
応用毎日やってたら腹がシックスパックになってきた＾＾

ターボはいろいろ出てるけどほとんどカルディオ系ばっかで
個人的にはスカルプト系の方が新しいバージョンやりたいのだが
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/02(火) 15:32:26 ID:H2woRTk6]: >>75
自己レス。
ターボはカルディオパーティのことです。
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/03(水) 00:48:22 ID:xQMLMBrc]: スカルプトは膝が痛くなっちゃうんで・・・。
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/03(水) 15:51:09 ID:5C9xto0J]: スカルプトてあっという間なんだよな
しかしよく見たら一応40分はやってんのか
ゆっくりだからかね
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/03(水) 23:15:35 ID:Q9vksFj8]: 腹筋ジャムの前半で膝が痛くなる・・・

最近は基本姿勢でわき腹を締めるやつを6kg分のダンベル持ってやってる。
すでにターボジャムじゃない。
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/03(水) 23:46:38 ID:sV5cjTK9]: >>75
レスありがとう。
しばらくここ見てなかったよ。亀レスごめんね。
参考になった。機会があればまたターボもやってみる。
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/04(木) 19:27:08 ID:moYkk89V]: 今日のボクはパーティーと20分と腹筋やりますた。
シロちゃんだいすき
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/04(木) 21:57:55 ID:De7kWNBQ]: 最近は時間なくて腹筋ジャムしかやってなかったけど今日は食べ過ぎたからスカルプトをやろう。
ついていけるだろうか…
始めるとノッてきて楽しいのは分かってるんだけど、ＤＶＤをセットするまでがなぁ～
義務感ではなくみなさんみたいにハマりたいです..
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/05(金) 13:36:13 ID:LRIRcpL2]: 英語版もらったんだけど動きを見ただけじゃわからないし日本語版ヤフオクとかで買おうかな～中身は変わらないんだよね？
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 13:42:52 ID:uGxcJ1m0]: 普通セットのターボジャムに飽きたんですが、
パーティーmix2などの他バージョンはどこで買えますか？
探してるのですが見つかりません…
英語サイトですか？
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 23:36:53 ID:7VrKcgqj]: 昔ヤフオクで買ったけど最近は出てるのかな
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/07(日) 19:57:14 ID:m8ueFYda]: 全く飽きない
毎日同じ運動イクナイ
いい加減飽きたい
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/07(日) 23:38:40 ID:BWRLfW5P]: 肌の色は黒くても名前はシロたん
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/08(月) 14:14:30 ID:/FEVrY4P]: 見られて恥ずかしいホイール
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/08(月) 15:12:37 ID:nLBL68yR]: でもそのホイールのときって
凄く効いてる！って気がして好き。
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/08(月) 16:07:42 ID:4Tl5N6UT]: 久し振りに腹筋ジャムやったら脇腹が筋肉痛。
効いてるってことですよね？
続けたほうが効果ありますか？
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/08(月) 16:44:48 ID:v/TRW6jD]: ありませんよ。
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/08(月) 17:26:27 ID:/FEVrY4P]: もちろん、直ちにやめるべきだな
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 02:19:01 ID:HmBeXVGP]: >>91
その後、続いてますか？
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/11(木) 16:10:28 ID:ZFOINl1V]: ターボやると、お腹すきません？
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 19:04:50 ID:XoLYmIL+]: そうですね
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 20:26:50 ID:o4iROVy+]: >>85
楽天でいくつかのプログラムがまだ買えるよ。
結構売り切れのプログラムもあるけど。
もっと早くサイトを見つけられれば
１０本パックなんてあったんだなあ、と大後悔。
最近はオクでもとんと出てこない。ショボーン
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 18:30:13 ID:HyjVWjEz]: 半年ぶりにターボ再開
痩せたのに維持できなくてリバウンド…
また頑張るぞ
とりあえずスカルプトで筋力アップ目指します
どこもたるみきってしまって
どこからてをつけたらいいか悩む
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 21:48:11 ID:ZQEUeRbq]: ｼｬｰﾘｰﾝさんは下半身綺麗やなぁ
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 14:31:22 ID:CHdkovip]: ターボーって下に残り時間が表示されて
親切でやってるんだろうけど、思いっきりデカく表示されてるから
いやでも分かっちゃうし、余計時間が長く感じるんだよな～
ビリーの応用55分とターボの20分が同じ長さに感じる・・・
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 15:44:27 ID:Ip9GJt1K]: 自分はせっかちなんで時間表示された方がいい。まぁ人それぞれなんだろうね。
だからビリーでもDVDプレイヤーの機能で時間表示してる。
でも何回かやれば「この動作だと残り○分くらい」とか分かって来るんだけど。
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/15(月) 21:00:50 ID:7eq04kT/]: シャーリーンエクストリーム欲しい！
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 02:03:22 ID:RAxBa/p4]: >>102
とうとうアメリカで発売されたね。
今すぐ欲しいけど、やっぱり英語じゃわからん。
またショップジャパンから高い金払って買うしかないのか…
それでも欲しいから、早く日本でも発売してくれ！
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 02:14:32 ID:61oWixa4]: >>102
必殺技の名前かと思ったら違うんですか
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/21(日) 11:45:08 ID:3nQ4qu73]: ターボ開始1週間経過
毎日腹筋ジャム週3スカルプト気が向いたら20分ワークアウト
あとはショコを時々で
ウエストが引き締まってきました！
マイナス１センチ！（70→69）
食事はお酒控えめ、腹八分目を心がけるくらいです
体重は気にせず見た目の変化を大事にこれからも頑張ります！
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 04:19:55 ID:7gG4bQX0]: >>102
インストラクターやってる人のブログ見たら、内容が少し書いてあって
どうやら筋トレがメインみたいね。スカルプトみたいな感じでは無いみ
たい。じっくりするタイプみたい。

サ－キットトレーニングっていうことは有酸素運動もあるのかな。
なにより『あなたの体脂肪を最大60％減らします』っていうキャッッチ
コピーに凄いひかれるわ～欲しい。
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/24(水) 05:59:51 ID:Iik00Ftv]: ビリーで筋トレ
ターボで有酸素
コアでウエスト
アブスで下腹

現在、これでジムに行かなくてもokです
ジムはダレるし、通うのがめんどい
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 16:58:47 ID:n7/vGSeX]: 人前でやるのはずかしいもんね。
ｶｯｺいいｲﾝﾄﾗならいいけど、勘違いできもいｲﾝﾄﾗだとｶﾞｯｶﾘだし。
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 21:43:53 ID:vZwTPcLs]: >>108
>勘違いできもいｲﾝﾄﾗだとｶﾞｯｶﾘだし

おまいは何しにジムに行くんだw
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 21:56:52 ID:qQcgOjvr]: >>109
金を払うんだから、やっぱカッコいいイントラがいいっしょ。
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 00:11:37 ID:TuNvqCvq]: キモイントラもヲチしてるとなかなかおもろいw

しかしこのスレも過疎ったなぁ…
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 00:45:39 ID:EWr6z6EF]: 毎日ビリーの応用やってたけど
寝違えて首がすごい痛い
なのでビリーの腹筋とターボのカルディオあまり負荷
かけないようにやります
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/26(金) 18:06:14 ID:xW42UIFa]: どうしてもカルディオをやる気が起きないorz
20分ワークアウトやスカルプトは平気なのに
長いから面倒くさい？とかあきちゃったりする…
カルディオを楽しんでやるにはどうすればいいのでしょうか？
情熱が足りないのか…(つд｀)
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 02:46:53 ID:+mjiQLba]: >>113
カルディオって２０分のを２倍長くしただけだよね基本的に
自分も正直飽きてるけど、ビリーの応用に馴れてるから
ビリーに比べて楽だし時間も短いから全然気軽に出来る

やっぱ基礎体力つけるまでは、楽しむより自分の体をいじめた方が
いいのではないのでしょうか

自分も最初はターボ初めて燃焼プログラムで筋肉痛・・・
それから２週間くらい続けた後、ビリーに移行して
ビリーの応用の中で腕立て５０回くらいやるけど全然平気になりました
それからはターボもビリーもやらない時でも腕立てとかをやるようになりました

ターボはエクササイズ始めるきっかけを、ビリーはダイエットを成功させる精神と
以前とは考えられないような肉体をいただきました　ｍ（＿　＿）ｍ
115 名前：113 mailto:sage [2008/12/27(土) 08:09:03 ID:EpDjJU/X]: >>114
アドバイスありがとうございます
ちょっと気合いをいれてカルディオ頑張ってみます！
腹筋ジャムとスカルプトで良さげな？筋肉がほんのうっすらみえてきたので
カルディオして脂肪燃焼を心がけたいと思います。
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/29(月) 18:09:21 ID:3GQpe3zp]: 吹き替え版が今日届きました。
基本から少しずつがんばります！
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/29(月) 23:13:57 ID:OqKkrOGZ]: カロリー制限と毎日じゃないけどターボジャムで4ヶ月で20キロ痩せました！

ただ膝が悪いからなのかよくわからないけど、
カルディオやると終盤太ももの内側に痺れがくる…
だからカルディオは体が軽くなって動きやすくなった
今でも怖くてなかなか挑戦できません

もっぱら20分ワークアウトのみやってました
今はスカルプトと腹筋ジャムの組み合わせでやるのが好きです

でもこんなに楽しく、それほど苦もなく痩せれたのは
ターボのお陰だと思う

引き続き頑張ります！普通体重まであと4キロ！
体脂肪はまだ29もあるのがアレですが…
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/30(火) 09:24:02 ID:88PomAbX]: 膝が悪かったら膝が痛くなったり痺れたりすると思うんだけど…
筋肉運動続けると熱くなってジンジン痺れてくるけど、それとは違うのかな？
何にせよ気になるなら医者に訊いた方がいいと思うよー
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/31(水) 19:31:36 ID:HqE9JDx5]: 来年こそは再開したい。ﾀｰﾎﾞ
120 名前：【大凶】【64円】 mailto:sage [2009/01/01(木) 01:57:04 ID:IGeL04NN]: ターボさぼりだしてから体重が増えたorz
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/01(木) 02:03:01 ID:brM2wpQm]: ３日連続でカルディオやったから今日は腹筋でいいや
とか楽な方へ気持ちが向かうとどんどん怠け癖がついてくるから
毎日カルディオやる気じゃないとだめだよ～～～

今２時だけど今日やってなかったから
ビリーの応用とカルディオこれからやります　ｍ（＿　＿）ｍ
122 名前：【大吉】【1368円】 mailto:sage [2009/01/01(木) 02:33:39 ID:aKQVl7Hm]: 無理してやっても意味ないよｗ
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/01(木) 07:38:09 ID:/6w+yW/M]: ターボつづけられますように

今年の運勢はなにかな
124 名前：【大吉】【519円】 mailto:sage [2009/01/01(木) 21:24:57 ID:nb3PPGSl]: 今年はまじめにやります
125 名前：【ぴょん吉】【1868円】 [2009/01/01(木) 21:58:05 ID:wZ9jOyoI]: 朝からターボジャムやりました
ビリーもコアもやったけどやっぱりターボジャムが一番楽で楽しい
今年も継続できますように
126 名前：113 mailto:sage [2009/01/02(金) 15:36:59 ID:gR8C8qM7]: 今年こそターボ続けます！
理想のウエストになるまで毎日腹筋ジャム！
週3回20分ワークアウト、スカルプトを目指します！
決意表明でした…
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 22:38:01 ID:Qb3hz+QI]: 20分ワークアウト終了！
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/03(土) 21:57:57 ID:B1vfWf2y]: 結局寝正月で一回もやってないぜ・・・。
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/04(日) 01:16:24 ID:wegwW9kE]: 私もまだ初ターボやってない。
タボり始めて1年半たつけど正直飽きた…
新しいのほしー
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/04(日) 08:49:01 ID:DJ3EvPfh]: 朝の20分ワークアウト終了！その後10分だけショコ
朝食が美味しく感じる…でもなぜか食べ過ぎないのが不思議だ
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/04(日) 11:02:01 ID:mDJy/+RU]: >>129
自分も飽きたから、他のkickin coreやカルディオミックス２，３とか
いろいろやったけど、なんか動作が複雑になっただけで
運動量とかはあまり変わらない気がした
結局、カルディオミックス１に戻ってきた
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/05(月) 21:29:38 ID:uNkipZaP]: ジョージとブライアンともうひとりの影薄い男てミスが目立つな。
ストライクのときもひとりだけ縄跳びしてたり
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 22:46:02 ID:/jHues1a]: ３５の男っす
10ヶ月ぶりにターボやった。
燃焼からやりなおし、それだけでつかれた。
今回こそ・・・！！
134 名前：129 mailto:sage [2009/01/07(水) 08:44:43 ID:5BGPdzAK]: >131
同じだ！
自分も一応全部あるけど結局カルディオ1ばっかりだな
内容のバランスが一番充実してるよね。
あー、明日からまたのんびり始めよ…
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 23:26:40 ID:36c5eTV1]: ターボ再開２日目
２０分ワークをやったとこ、
とりあえず目標脱三日坊主
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 06:55:34 ID:36URZuiO]: 朝20分ワークアウト終了！
すっきりしたさて今日も仕事頑張る！
体重には変化ないけど体つきが変わってきた気がする…
ぷよぷよはいるけど鏡みるのが辛くはなくなってきた
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/08(木) 11:40:59 ID:GQt50nrI]: 発車するわよ！！！！
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/08(木) 17:39:29 ID:dlwAznDY]: 半年ぶりに昨日カルディオやったら全身筋肉痛…

久しぶりのターボで張り切りすぎたな。

やっぱり筋肉痛が若干でもある時は体休ませたほうがいいですよね？
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 18:38:22 ID:B6b1r7N3]: >>138
いや、筋肉痛の時こそ、めげずに運動すると
飛躍的に体力アップする。
1日休んじゃうとかったるくなって
2日休んじゃうと、モチベーションがかなり落ちて
もうどうでもいいやみたいになって
見事に三日坊主になるよ
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 18:52:31 ID:xdQUhNXr]: 9スレ埋まって、それっきり新スレ立ってないのかと思ってた。。。
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 00:25:51 ID:IqjYhj7r]: >>138
筋肉痛でググってみるといいよ
>>139の言ってることは気持ち的にはそうそう！と思うけど
筋肉痛に対しては間違ってると思う
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 13:23:56 ID:yUzKyAZj]: >>139 >>141
ありがとうございます。　
筋肉痛で休んで三日坊主ってのを毎回繰り返してまして…w
筋肉痛が治るまでターボの最後の軽いヨガでストレッチでもしときます。
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/09(金) 18:44:17 ID:Wk3kE5fo]: 運動続けて全く筋肉痛にならなくなるのも不安になるもんだよな。
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 21:17:07 ID:CHhA8mdc]: 私は2日に1回のペースです。
みなさん毎日やってるんですか?
このペースでも飽きるのにすごいですね。
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 01:41:34 ID:l+5nGt9H]: シャーリーンタフすぎる。
ついていけない…
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 06:04:49 ID:OvxEcHoi]: >>145
メニュー自体は、カルディオでもなんでもそんなキツクないけど
シャーリーンはあのモチベーションでペチャクチャ
息切れ一つせずやるから、やっぱ創設者だけあるよね
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 13:06:54 ID:X7jJFeaW]: サイボーグかと思うほど元気よすぎるｗ
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/10(土) 19:05:50 ID:NRp/YpCk]: ダメなのは歌と料理くらいか
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/10(土) 22:19:27 ID:OvxEcHoi]: ジャネールとかは色っぽくて萌えるんだけど
シャーリーンは美人でスタイルもいいし言うことないんだけど
なぜか萌えない
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 01:19:50 ID:Js4UKfaA]: 色気が足りないとかかな。
化粧したら映えるタイプなのかもしれんよ。
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/11(日) 10:17:22 ID:A/4XMFtf]: ブライアン気持ち悪くて気持ち悪くて仕方なかったんだが
最近かわいく思えてきたな
オレも目覚めたか
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/12(月) 00:49:51 ID:vfZ2Vso5]: >149
肌が汚いから(特に腹)
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/12(月) 03:34:55 ID:DhohmaOa]: 顔が細すぎて馬に見える。
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/12(月) 16:49:34 ID:1rQU9Aqp]: ターボ腹筋がなれたからずっとビリーばっかりやってて久しぶりに腹筋をやったら‥ゆっくりで、横になって足あげるやっで下っ腹がきつい‥
あまく見てた‥
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/14(水) 03:11:46 ID:Naood7Ex]: 立ち仕事のおいらにゃ無理だ・・・
家に帰ったらバタンキュウよ
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 06:23:01 ID:y7MWXEEo]: 8時間立ち仕事したとして何カロリー消費？
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 02:41:21 ID:oa0pvtef]: 立ち仕事はたいして消費しないよ
工事現場なんかは別だが
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 17:38:54 ID:h6O86g6h]: 大嫌いだったスクワットキックが大好きになりました
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 16:44:55 ID:oQsXc9od]: カルディオパーティーの最初のホイールのときの音楽昨日ラジオでかかってたな
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 21:11:30 ID:eUhlkUsu]: 踏み台昇降1時間と20分workって
ほぼ消費カロリー一緒なんだけど
どっちやった方がいいと思う？
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/18(日) 14:20:45 ID:Edvar0tD]: どっちもやれば？
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/19(月) 02:14:51 ID:FNRlk0aV]: 毎日パーティーばっかやってたら体脂肪が減りまくる
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 15:44:01 ID:C5jRIOSy]: みんないくらで買ってる？
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 19:47:31 ID:TEw3X/0y]: >>162

何日くらいパーティーつづけてる？
20分よりもずっとこうかある？まあ、倍の時間だからあるだろうけど。
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/21(水) 17:36:44 ID:ggUdsWRU]: いや、20分も思い切り力入れて動きまわったら汗かくんだよな
パーティーほどじゃなくてもツイストは腹筋に効くしな
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 01:46:12 ID:2A0ewSXh]: 休みだったから全プログラムやった
どんだけ暇なんだオレ
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 12:01:59 ID:SvgSw0AF]: ↑すごいな。
自分２０分ワークアウトを２回やっただけでもくたばる…
ターボジャムすんごい汗かくから気持ちい～
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 15:08:35 ID:DrFs5xOP]: ♀157/69/32％から
一年で51/19％までターボ２時間週５で落としましたが
５ヶ月サボったら61までリバウンドorz
３日前から再開して58まで落としました
太ったら胸が復活したのでこれを維持しつつがんがります
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 15:31:14 ID:51p4EaU8]: サボったらリバウンドしてしまったってことは、
代謝を上回るカロリー摂取をしてるってことだから、
食生活を見直してみては？
太ってしまった原因は元から断たないとね。
まぁ沢山食べたいから一生運動続ける！って言うならいいけどさ。
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 00:10:40 ID:FKFhFcvp]: 2時間を週5はｽｹﾞｰ。
>>169の言うように食生活を見直してたら
もっと短期間で同じだけ痩せれたのでは？という気がしないでもないが。
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 00:55:04 ID:sbpWvaTN]: 今年になって毎日くっていたスナック菓子をいっさいやめた。
ターボ一年ぶりに再開して一週間。
まだいっさい体重、体脂肪へらん。
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 03:56:29 ID:+iSkrDcF]: スナック菓子2袋あけた私がとおりますよ。
今日はドカ食いしたなー。
明日からドカ食いはしないように
引き続きターボをがんばるぞと。
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 18:37:55 ID:X1NHgq6E]: オレはシロちゃんとパスタ食いたい
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/25(日) 10:12:17 ID:1l+T1oK9]: 毎日ターボやって、10ヶ月で十キロ痩せたけど、辞めてドカ食いしてたら、八キロ増。痩せた時は1日一回だったけど、今回は、時間があるので、1日、三回くらいやろうと思う。ターボスカルプトが一番効くがするのは私だけ？
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 19:08:12 ID:MzqDfiLz]: >>174
極端すぎるような…。やめないで続けられるペースでやったほうが
いいんじゃない？ってわかってるか。
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 11:23:47 ID:JItxg5Cv]: 175さんアドバイスありがとうございます。確かに続ける事が大切ですよね。
あぁミンディの様にターボにハマる生活したい。ミンディ目指そっ!
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 18:51:38 ID:hUyEp9kM]: オレは小池栄子が好きだからミンも好きだ
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 21:16:47 ID:OugOoH6w]: >>176
>あぁミンディの様にターボにハマる生活したい

ミンディの様にイントラになればいんじゃね？
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/27(火) 13:32:13 ID:01tT7KE0]: 新しい日本語版出ないかなぁー。
やっぱり吹き替えが楽しい。
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/28(水) 18:27:48 ID:1Y1AK6k9]: ジョージもっとしっかり足上げろや
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 08:32:57 ID:NIPJPCZ6]: ダメだ…
寒いのと食べ過ぎでさぼりまくり。
早く春になってくれ！
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 17:04:07 ID:8gotsh7P]: 汗をかくってすごい気持ち良いですよね～！

毎回楽しくて仕方がないです
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 20:37:19 ID:05/ieqzT]: たまにはこってりしたもん食いたいな
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 23:30:26 ID:/dkC6PZl]: ターボやるとスッキリする
自分は20分が一番好きだなぁ
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 07:44:15 ID:SCFPwYwp]: 20分ワークアウトが手頃で私もよくやります
心拍数も120を楽々越えるのでそのあとショコやってます
そうするとショコ中、120以上をキープしやすいです
スカルプトも好きで先月はよくやりましたが体重にはあまり変化なしでした
肩こりは減りました
20分ワークアウトを今月メインにやりましたがやはり体重は変わらず…
でも体型には変化がﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
来月もターボ頑張ります！
と摂取カロリーも少し控えるぞ！
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 00:29:12 ID:n+QPgYm7]: フックが腹にガンガン効いとります
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 00:41:00 ID:ePTXLWjK]: 腹筋ジャムのマットのときの音楽えぇなぁ～
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 15:14:33 ID:+mdNw3GS]: ウエイトグローブつけたらもっと効果あるよな
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 07:34:10 ID:HswKlglX]: ズンバのカーディオパーティーも
1000ｷﾛｶﾛﾘｰ消費て触れ込みかｗ
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 12:59:13 ID:E2gNhcHj]: >>187
音楽なんて聞いてる余裕ない・・・。
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/07(土) 02:25:05 ID:ebMDb0Vy]: シャーリーンも良いキャラしてるけど
ブレンダ姉さんには敵わないぞ！
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/09(月) 18:48:08 ID:st1a57ma]: 早く全セット出せや
193 名前：tatatantan [2009/02/11(水) 20:33:51 ID:82y9HEVP]: 最近お腹がくびれてきました＾＾

なんか、ターボジャムではないけどサーキットトレーニング的なdvd出るっぽいですよ～！
シャーリーンの公式ブログにそうありました( *´艸｀)
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 07:26:07 ID:sdKgxxPU]: >>193
それ買ったよ(・∀・)
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 11:12:13 ID:g6zM8GC2]: 自由に動いてって言われたから動いてたら志村けんの変なおじさんの動きになってて凹んだ(´・ω・｀)
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 17:07:18 ID:VR41VEOO]: >>194
おお！もし良かったら内容のレポお願いします。
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 18:38:05 ID:6xOve2BR]: www.beachbody.com/product/fitness_programs/best_sellers/chalean_extreme.do

これだね
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 01:55:09 ID:YJqwdHWZ]: >>194ではないですが、昨日からやりはじめました、ChaLEAN Extreme。ちなみに男です。

超筋トレプログラムです。ひとつの動きにつき、10回から12回ギリギリできる程度のダンベルを
使って筋トレします。一人で筋トレは、ロンリーで途中であきらめがちなのでDVDで
一緒にやってくれるのはいいです。

今までターボスカルプトで5kgのダンベルを使ってきましたが、それ以上の重量のダンベルが
必要です（もちろん女性でも）。しかも何種類も。ビリーバンドじゃないけど、バンドを負荷別に
５種類持っているのでそれでとりあえず代用しようと思っていますが、本編でシャーリーンと男の人が
使ってるダイヤル式で重量を自由に変えれるダンベルが欲しいところです。500ドルくらいしますが・・。
日本に送ってもらうとしたら、送料が相当かかるだろうなぁ・・。

ターボジャムのような「楽しさ」はないです。ちゃんと自分の状態にあったダンベルを使うと
「かなりきつい」はずです（バンドだとちょっと勝手が違うのでこのような表現をさせてもらいました）。
よって、かなり効くはずです。でも、今まで運動してこなかった人は、まずはターボジャムで体を
慣らしてからExtremeに移行したほうがいいと思います。さもないと、続かないと思います。
まぁ、軽いダンベルでまねごとするくらいなら続くと思いますが、それならやる意味がないので、
ギリギリの重さのダンベルを使うべきです。

ターボジャムを一通り、まぁ数か月くらい続けていて、次はモデルさんのような体型に近づきたいかも、
と思えるチャレンジャーさんは、男女にかかわらず挑戦するといいと思います。
やる価値はあると思います。女性でもムキムキにはならないみたいですよ。
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 04:22:07 ID:IAMzn+UD]: >>198
数カ月後体の変化があったらレポよろしく。
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 08:21:30 ID:05+UYzS8]: >>198
詳しいレポありがとうございます。beachbody見たら、やけにでかい
ダンベルを皆持ってるなあ。と思ったけど、やっぱりかなり
ギリギリの重量のダンベルが必用なんですね。でも、とっても
やりがいがありそうなプログラムですね。

とりあえず、通常のターボで体力をちゃんとつけてから
チャレンジしようと思います。
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 08:41:27 ID:uK6cGU23]: まずはターボを続けなきゃ;;
最近週1程度しかやってないよー
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 11:03:55 ID:pF9U94rs]: >>198
欲しいＤＶＤだったのでレポ有難いです。
私も挑戦してみます。
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 11:42:02 ID:x4g3QGid]: シャリーンエクストリームをくわっさんブログで買えば
来月の日本でのターボクラスに無料で参加ＯＫだって
それ聞くと買いたくなる…

しかしターボゆみはなんでブログも更新なし？
1か月以上空くなんて今までなかったよね。
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 11:32:19 ID:w4oB2ZlV]: 20分ワークアウトを1ヶ月間毎日続けて162センチ54キロが44キロになりました！（食事制限もしました。）

全体的に細くなったけど、二の腕がみんなに驚かれるくらい筋肉で太くなってしまいました。

太ももがまだ脂肪でブルブルだから引き締めたいです。
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 12:27:12 ID:wfX1Ww1U]: ゆみ入院してんのか
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 00:02:15 ID:S99wIkJJ]: >>205
そうなの？ソースは？
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 13:57:55 ID:LTEq1lBs]: 夜踏み台一時間と昼間スカルプトやってるんだけど、踏み台をワークアウトに変えるか悩んでます。どちらが効果ありますかね？
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 03:32:30 ID:qLyZAgJq]: いろんなDVD試したけど、ターボジャムが一番痩せる！

45分ワークアウトの消費カロリーが570キロカロリー。こんなに消費するとは思わなかった！
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 12:10:45 ID:BzpNDEcI]: >>207
もしも昼間時間が取れるなら
スカルプトのあとショコ３０分やったほうが効率よさそう
もの足りないなら夜に２０分ワークをプラスするとか
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 21:04:48 ID:XuFo5YCs]: >>208
20分と勘違いして今怒ろうと思っていた
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 21:41:07 ID:mSOySyHz]: トータルボディブラストやってる人いる？
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 23:22:55 ID:Fac6ODDg]: ターボジャム、コアリズム、アブスと一通りやったけど一番好きなのはターボだな。
お腹を固くして動くのは全部一緒だし、パンチやキックで全身使うせいか発汗量は一番。
ザバスのウェイトダウンプロテインを飲んで頑張ってます。一か月で一キロダウン。
腹筋ジャムのマットの方をほぼ毎日（しんどい分、立ってやるのより効果がある気がする）
スカルプトを一日おき、空いた日にカルディオ１，２，３のどれかをきまぐれでやってます。
前は半年頑張って５キロ落としたので、さぼって食べまくって太った分を取り戻せたらいいな。
シャーリーンエクストリームが欲しい。日本語は出ないのかな…
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 08:52:26 ID:vf2lbZ//]: >>212
くわっさんとこから買えば日本語訳も付いてくるらしいよ
ただ、重いダンベルがいくつも必要
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 21:46:44 ID:F5+gXq9P]: ターボスカルプト５キロでやってたらムキムキになっちまったっての
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/26(木) 12:59:54 ID:48vWi+fv]: ボディプラスって雑誌にズンバDVD付いてたよ。オススメ。
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 13:49:38 ID:pCZNcXZ9]: ズンバはダメだ
オレには難し過ぎる………
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 20:49:47 ID:EYmvSEtu]: ゆみさん、どうしたのかな？
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 13:23:41 ID:OkXSoOS7]: 妊娠か！！
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 19:01:08 ID:pF6SY4Cg]: え、結婚もしてないのに？妊娠で入院/
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/28(土) 04:20:40 ID:gQ7zHiFR]: ハンドロールアッパー好きだぁ
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 12:32:35 ID:7xnMBmx3]: ゆみは、すっかりくわっさんとかいう人に差をつけられちゃったから
それで出てこなくなっちゃったんじゃない？
シャーリーンやホリーに気に入られて
向こうでの幹部のお気に入りのイントラ連れて日本凱旋やるんでしょ？
BeachBodyの許可付きで。

あれだけシャーリーンやアナリタと仲良しアピしてたのに
日本凱旋チームにゆみの名前すら出てこないんだから
そりゃゆみもヘコむわな。
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 14:10:12 ID:W4xK1s1X]: そうだとしたら、上の人も（誰が上といえるか知らんが）巧くないね。
プライドを傷つけないようにしてあげることは出来なかったのかな。
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 17:09:32 ID:xut0ugwQ]: ＞向こうでの幹部のお気に入りのイントラ連れて日本凱旋
これのソースは？
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/28(土) 20:37:20 ID:8hHxhI2O]: 既出かもしれないけど、
これってアパートの２階でやるにはうるさいかな？
ちょっと動画みたらﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝしてて不安になった。
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 21:38:15 ID:+csK3EKQ]: たった5キロでムキムキって、んな大袈裟な
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/28(土) 23:48:00 ID:gQ7zHiFR]: 夜になるとムキムキになんのなんでやろ
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/01(日) 00:04:54 ID:5slRc/X5]: いろいろあるさ
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 17:39:00 ID:q4PBHiOd]: >>226
寝てる間に成長ホルモンが出るからだろ？
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 23:14:00 ID:Rqw8fO7U]: >>223
目の前の箱で「くわっさん」と入れて検索してみてはどうか？
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 23:25:21 ID:dyzQSyAU]: やり始めたら代謝が上がっているのか大量の汗が何をしても出て来る。

今日はラーメン食べたらありえない位の汗が噴き出た。
ちょっと恥ずかしかった。
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 23:45:16 ID:6/qdpBUS]: >>229
ああその事だったのか。
その事なら知ってるｗ
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 20:08:44 ID:jrvmFUf9]: >>220
私も大好きだｗ
でもそこでハッスルしすぎると心臓がバクバクして気持ち悪くなるんだよね。
体力の無さに情けなくなる。
思いっきりパーティーできるようになりたい。
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 21:31:30 ID:qEkCAO5F]: ちょっぴりダンスを入れてみるのはどう？♪
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 06:11:40 ID:d8KRkFdy]: ワンツースリーフォージグザグはノリノリ
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 02:44:46 ID:y4SHI+Ts]: ｼﾞｸﾞｻﾞｸﾞﾆｰ　ﾊｯ
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 07:30:49 ID:E7DNiFHh]: ビリーみたいに他のDVDも売ってくれないんかよ
全くゆみがしっかりしないからブームにならなかったんだ！！
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 12:34:20 ID:lgttLmEK]: 178cm♂83キロ
ターボジャム始めて２０日間だけど８３キロから７９キロになった！！
ウエストもちゃんと測ってはいないけど、88ｃｍのズボンから82cm入るようになったうひょひょ

目指せ70キロ！！(｀・ω・´)
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 05:19:35 ID:yIMp3bME]: 20分間のエルボー
ﾛｰﾊｲﾛｰﾊｲかっこよく出来んぞ
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 23:34:43 ID:A7Fsne/Y]: ｼｬｰﾘｰﾝの動きがｻﾏになってるのって
筋肉がしっかりついてるからなのかな？
格好よくﾀｰﾎﾞしたいｗ
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 10:21:37 ID:cRftmC3G]: アナリタのエルボーが私は好き
シュッと動かしてピタッと止めるイメージでやってる
ポンプは背筋や腰周りの筋肉がしっかりしていないと上手く出来ないと自覚した
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 20:23:31 ID:txESOIgB]: 酒豪の二日酔いがなくなったのはターボのおかげ……じゃないよな
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 20:55:31 ID:Uq0jVNuh]: シャーリーンの腹を見て萎えた自分がいる・・・
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/08(日) 02:57:00 ID:ioOgwnaV]: アナリタがセンターだったら大ブームだったろ
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 01:27:22 ID:f7ztpbWE]: アナリタファンです。
いつかシャーリーン＆アナリタが日本凱旋に来て欲しいですが難しそうですね・・
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 12:29:26 ID:6k5lHM+Z]: いやセンターはジョージだ
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 12:49:58 ID:WkEVuZoS]: いや別にいいんだけど・・
凱旋ってよその国で成功を収めて帰国するって意味だよ
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 13:04:14 ID:ejZD/fV7]: アナリタ好き！
アナリタボディが目標。

…半年サボってリバしたから、再チャレンジする！

時間がたくさん取れないから、普段の日は20分ワークアウトくらいしかできないけど、20分ワークアウトのみで痩せた人っていますか？
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 09:14:42 ID:HwXALHOa]: 痩せたよ
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 12:22:15 ID:DXpWxLBm]: 身長と体重によると思う。
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 20:28:30 ID:a2om8Xdi]: 先生の言うとおりヘルシーな食生活心がけてたけどピザにアイスが食いたくなってきたな
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 06:37:13 ID:klnyYCOj]: 168cm 120kg から4ヶ月で92kgまで落ちたよ。
特に食事制限もしていない。

太り過ぎで体が思うように動かないから、基本と燃焼しかしていない。

そろそろ20分ワークアウトとかもやってみようかな。
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 08:42:29 ID:x2KY1iiy]: 更に痩せて身体が軽くなるとますます動きたくなるぜ。
ガンガンガンガレ
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 09:28:07 ID:Goq3NGdg]: カルディオパーティーでどれくらいのカロリーを消費してますか？

170cmで80kgです。
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/14(土) 10:42:02 ID:LGXGf9pS]: 腹筋と太ももを鍛えたいから下半身と腹筋ジャムやりはじめますた
顔も痩せたいんだけど、顔痩せに必要なのはビリーの筋トレ？ターボの有酸素？

体験者さんいたらおしえてください
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 17:11:09 ID:KYSek4XM]: >>254
フェイササイズ／顔の筋トレ全般３
changi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1231890227/
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 09:20:47 ID:XR8/SYIg]: ターボは下半身痩せ向きじゃないよ
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/15(日) 12:54:34 ID:UEgEcMZj]: 暫くやらなかったけど燃焼て楽しいのな。
時間が短いから大した効果は期待しないけど
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 00:24:26 ID:Ep/vzm3P]: パーティー＋腹筋は最強
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 00:43:41 ID:IVMmtq8q]: >>256
ターボ、どこが痩せるんですか？
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 00:52:35 ID:ICZEzTx2]: こんなスレがあったとは！
自分は色々試した結果、

ビリー→代謝ｱｯﾌﾟ
ターボ→全体引き締め
コアリズム→腰回り痩せ
ｸﾛｰﾃﾞｨｱｼﾌｧｰ→時々画面にちらつく人形が邪魔

的な風に感じたよ。
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 01:00:51 ID:Bvid8Zso]: 私は初めて一か月で着れなかったスーツの上着がゆるゆるに。
背中がかなり減った。
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 07:23:46 ID:CV1OnBGt]: >>260
ちょｗｗｗクロｗｗｗ
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 10:19:12 ID:lkgdm/KJ]: >>260
確かに！幼稚園児の我が子は「怖い」というしw

wii-fitの購入を考えたが、ターボのノリノリ感に勝るもはないと様子見中。
旦那にもターボさせたいのだが、上手い誘導方はないかな？
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 12:52:55 ID:gyqNx8L8]: >259
主に上半身が痩せます。
ターボだけじゃバランス悪くなります。
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 19:27:52 ID:ICZEzTx2]: >>263
私はWiiﾌｨｯﾄも持ってるけど、やっぱターボのノリと勢いに比べたら…。
いっそWiiﾌｨｯﾄは売ってもいいなとか考えてるw
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 22:54:36 ID:7SPKJPY8]: 下半身やせには何がいいのでしょうか・・・教えてちゃんですみません
267 名前：259 mailto:sage [2009/03/18(水) 01:47:35 ID:xhS7ZEAV]: >>264
㌧！
下半身には効きが弱いんですか…
腹筋強化みたいのを並行してやる必要があるって事かな。
でもコアリズムはちょっと向いてなさそうなんだよなぁ。

こないだテレビでヒップホップABSって商品見たけど、これはどうなんだろ。
やってる人います？
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/18(水) 11:00:01 ID:Ef7ISCgP]: 下半身のためにLower Body Jamがあるんじゃないの？
下半身デブなので腹筋jamとLower Body Jamだけやってます

今日は午前にやって昼買い物行って来ますﾉｼ
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/18(水) 22:05:16 ID:kkAD/RgT]: アブスはかっけぇ腹筋になれる
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/19(木) 13:47:08 ID:DW4KwpKv]: 下半身強化やったら足太くなった気がする
気のせいかな・・・
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 16:52:47 ID:c3kPFfHA]: これの英語版しか持ってないんやが

メニューを日本語にするとどないなるの
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 21:50:23 ID:lpVOM5ji]: 日本語になります
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 22:26:57 ID:q0h1gnS8]: もったいない！まだ吹き替えでの声を聞いてないなんて！
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 22:37:03 ID:lR70xk5F]: シャーリーンの生声の方が良いよ
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 06:50:29 ID:PQcW9lML]: よし日曜日だし、朝から良いうんこが出たし、朝っぱらからカルディオパーティーするぞ！！！！！
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 12:00:45 ID:JE0feR6B]: これ一年くらいやったけど、全然痩せなかった…。
コアはすぐに痩せたんだけど
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 22:46:21 ID:6H3/kYde]: ttp://www.youtube.com/user/turboyumi
ブログは止まってるけど活動はしてるようだね。
日本でもターボのクラスがあるといいのになあ。楽しそうだ。
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 00:56:58 ID:GJc0HRRF]: 食生活に問題あるから痩せないんだろ
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 18:39:31 ID:y3av3OBr]: 痛いところを…
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 00:31:10 ID:MQOAPiry]: 食べ過ぎたらパーティー５回くらいやって
脂肪も罪悪感も燃やしてしまえば良いのだ！！
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 06:48:10 ID:cbh+iU4V]: シロちゃんとチョコモナカジャンボ食いたい
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 10:25:40 ID:h2lYTsk0]: >>264を読んで、２０分の前にクローディアシファーの下半身編にある
ウォームアップとランジ＆スクワットをやるようにした。

ターボ！ターボ！ターボ！の後のキックが上がらないよ・・・
たった数分の運動足しただけで、息あがってるし･･･脆弱だよ＞自分　orz
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 10:51:10 ID:mocQQBnR]: 最近はヒップホップアブスやってる私。今日は気分変えてめちゃくちゃ久々にカルディオ、新鮮で楽しかったー！
これからはターボ＆アブスでいってみるか
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 01:18:57 ID:SQZVa6cs]: 今日ひっさしぶりにカルディオやった！！きもちいひ～
途中で何度も「ｼﾝﾄﾞｲ…もうやめたい…」的な気持ちが沸々したけど、やりきった！！やった！
この爽快感を改めて再確認したときってだいたい後三日間ほどカルディオハマり期間になるww
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 08:37:12 ID:6UzAh7Np]: オレなんかカモーンとかハッ！とか一緒に叫びたいからやる
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 03:05:01 ID:4iPCS4nw]: たまにダンベルなしでスカルプトやると
スカッとすんだな
スローな感じが良いんだな
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 11:31:43 ID:WHquXw6m]: >>277
本当だね。入院説もガセだったってことだ。
しかし元気ならなぜブログ更新しない？
やっぱりくわっさんにおいしいとこ持ってかれたのが
よっぽど悔しくてスネてるのか？
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 18:42:10 ID:VYE+ac7y]: 妊娠説もガセか
誰だ？糞馬鹿が
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 22:58:45 ID:N29tCE6K]: しばらくコアリズムやってみたけどターボジャムほどの効果を実感できなかったワ。
やっぱガンガンやりたいときはターボジャムっすね～
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 22:49:43 ID:wqoa3tpB]: 今日うんこが出なくて困った
夜に腹筋ジャム2回やったらやっと出た
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 08:58:48 ID:mS4/dMmU]: ジョギング10キロとパーティー1回じゃ
どのくらい燃焼に差があるかな？
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 14:05:51 ID:EWGTjHXr]: コレとアレやったらどっちが痩せるかなとかの質問よく見るけど
なんなん？
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/31(火) 02:36:44 ID:ECvooYPq]: 消費カロリーが高い方を知るためだろ
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 09:44:08 ID:q4nV5xDE]: おにぎり一個分も差はないのに･･･
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 11:40:55 ID:6/O9Yyvy]: 一回の消費カロリーの差を気にするよりも
長く続けられる事の方が大事だと思う

停滞気味だったけれど、ターボスカルプトの後に
20分ワークアウトをやるようにしたら減りだした。嬉しい。
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 23:27:55 ID:3HmoOkvr]: その通り。
飽きたと言わずに続けよう！
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 00:13:37 ID:JbQYZLQc]: 1年半ご無沙汰しちゃいましたが、
無職になった記念にスレに戻ってきました。
職場ストレス酷くて太った分をせっかくだから戻したい。

痩せる効果とは別に、ターボは全身使う有酸素運動感がすごくよいね。
久しぶりだから全然できないけど、
できないなりに真似て動いてるだけで気持ちいい。
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 01:54:19 ID:x5LUF9bC]: 免許の更新に行ったんだが・・
何だ！この写真のデブは！？
ヤバイ・・ヤバすぎる・・・
いつまでも寝ちゃいられない！本気で痩せなければ！！
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 15:13:10 ID:iDJm20zi]: 出来なくても良いんです～
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 21:00:34 ID:v2CaY4uk]: 今日も良い汗かきました。
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 08:31:08 ID:YGfdHBc6]: たまにタエボーでもやるか。
毎日毎日ターボやってると以前より効果がイマイチ感じられなくなったんだよな。

でもまたターボやるんだろうな
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 12:11:03 ID:jrw0RQ+n]: いままで下半身と腹筋のみだったけどきょう20分ワークアウトしてみた
早すぎてわけわからんかったけどシャーリーンが大好きになりますた
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 13:58:03 ID:P5IcBaQe]: 下半身ってなに
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 01:24:43 ID:HgwWKssb]: なぜか突然たい焼き4つと大福3つドカ食いしてしまったので、今日はカルディオ→スカルプルト→20分ワークアウトのコースでジャムった。
なんとなくシャーリーンの顔を見て心がおちついた。

ところでカルディオのジャブからロウになる動きのとき1ヶ所だけリズムとれなくない？
ずっと誰かに聞いてみたかったんだけど…
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 06:34:00 ID:gW1DWzEZ]: へ？オレは２ヶ所あるよ
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 15:03:35 ID:Ez77DDoa]: パーティーは左右の均等が良くないから、時々入れ替えるよ。
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 03:12:36 ID:mFAazA04]: ジャブじゃなくてツイスト→ロウの動きでしたw間違えた。
テンポでいうと1・2・3・4・ﾛｳ、ﾛｳ、って感じなのに、何故か1ヶ所のみ1・2・3ﾛｳ、ﾛｳ、みたいになってて必ず慌てる。
とりあえずズレるのは私だけじゃなかったのか…
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 04:44:19 ID:VmX3/G8m]: ジャネルのパンチはいつも気合いが入ってやがる
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 07:55:36 ID:vqP9DM1T]: リズムと映像のズレのとこ
惑わされないで続けてると大丈夫だよ
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 11:24:47 ID:vok4QuGI]: ていうかパンチのとこでいつも分からなくなる
ひねる奴かアッパーかサイドダウンがめちゃくちゃになってめちゃくちゃにやってるｗ
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 20:39:04 ID:diXilsAa]: パーティーてあんま飽きないッスよね。
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 23:24:30 ID:mtQtZwmp]: くわっさん日本凱旋ターボ
すごい盛り上がったみたいね！

それにひきかえ、ゆみったら可哀想に…
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 01:46:23 ID:K5dNvTHl]: ゆみさん何してんのよ
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 11:47:58 ID:Byzo1uOI]: >>311
２年もやってりゃさすがに飽きるぞい。
PTは４本持ってるけど、全部飽きちまったorz
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 14:25:56 ID:EmIc+JPX]: >>314

同じく２年くらいやってるけど
まだ飽きてないなぁ。
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 14:35:18 ID:EmIc+JPX]: ハンドロール→アッパーが好きだからかな。
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 20:14:48 ID:Byzo1uOI]: >>315
羨ましいよ～。
ターボは大好きなんだけど、毎日のように同じプログラムだと
やっぱ飽きてきちゃうんだ。
「ここでシャーリーンが左右を間違う」とか、
細かいところまでほとんど暗記しちゃうぐらいやったからなぁ。
同じのを連日じゃなくて、できるだけ回転はさせてるんだけど…

ハンドロール→アッパーも好きだけど、ジグザグを含む動きが好きだ。
ターボタイムも好き。妙にテンションが上がるｗｗｗ
早く新作を発売して欲しいよ。
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 21:52:57 ID:DOf5Azzk]: 最初のストライクで飛べるか飛べないかで
その日のテンションがわかるんだな。
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 02:49:09 ID:+ji62hlg]: わかってる、歌はダメよねぇ
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 12:18:26 ID:+yc7FK+q]: 来年ターボファイア出るから楽しみだ
シャーリーン＆アナリタが来日して欲しいけどどうかな？
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 20:26:43 ID:rs7LU7i5]: バカヤロー
ジョージもだ
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 23:15:55 ID:mC5jTz4b]: ミンディ可愛すぎる…
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 00:21:01 ID:Y1YbnCvN]: 友達とダイエット対決することになって、久しぶりにターボ始めた。
ちょっと前にコアリズムのキックスタートだけ手出ししてみたけど
やっぱりターボの方が勢いがあって面白いねｗ
久々だったけど、体がしっかり覚えてた。
それにしてもカルディオ好きな人多くてすごい。自分は過去に気分が悪くなって
途中でダウンした経験があるのでカルディオ避け気味だ。
早く爽快感を覚えて虜にならないと…ｗ
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 02:22:47 ID:JD4EE+YG]: みんなある程度やると、飽きてリバウンドする傾向にあるようだね
そしてまた思い出したように始める、と
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 05:59:07 ID:Ni4K8zE6]: ﾌﾋﾋ、体重3桁のﾋﾟｻﾞが先週から始めましたぜ
食事を減らして、毎日1回基本と燃焼を繰り返してる
毎日0.5㌔ずつ減ってる、ﾋｬｯﾊｰ
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 08:29:05 ID:+/bmFI1X]: パーティーのターボの時間終了後
シャーリーンが水飲んだ後「ウマイ！」て言ってるよ。
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 09:30:00 ID:HBpZxCx2]: ターボの組み合わせで、一番やせそうなのは、カルディオなのかな？

スカルプルト＋ワークアウト２０分はどうかな？？

同じかな～つづけられれば・・・
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 17:59:49 ID:XDdAha7J]: いい加減飽きた→プチリバ

4月からまた頑張ってる
今日はなりきりミンディの日
ミンディの名前が呼ばれたりアップになったらなりきるんだ
皆さんの続ける工夫を教えてほしい
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 20:18:29 ID:DM+WtMmA]: >326
ええ！知らなかった…
英語で？
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 21:21:53 ID:S7o5kwAn]: たしかに聞こえる
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 00:36:57 ID:7vOiWp1w]: またオムライス食ってターボ頑張るぞ！！
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 20:42:22 ID:wl35R0RF]: やりたい。。。
でも、親知らず抜いたばっか。。。。。。。
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 20:55:14 ID:4MQmiMpY]: cardio party remixとかfat blasterってどこで手に入る？
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 04:28:45 ID:p2rTsXgB]: 早く売り出せ
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 20:58:19 ID:mP6R7Bhy]: くそー、ジョージがポンプの時手を回してるのが気になってしょうがないｗ
つい目がいってしまうｗ
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 01:40:29 ID:W/ccaGs5]: >>320
ら、来年なのか・・・・・・・・・・orz
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 22:58:44 ID:VHI3f6/6]: おやすみんでぃ
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 10:02:02 ID:00+LJNsq]: よしよし今朝も気合い入れてやるか
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 10:43:35 ID:xBEzLQNc]: ターボのおかげで、痩せてきた～
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 15:47:30 ID:00+LJNsq]: 3人男がいるが、ジョージ以外の男は気持ち悪いな
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 16:05:17 ID:xBEzLQNc]: 一年続いている人いますか？
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 20:02:21 ID:RslQBUDB]: 何年やってるかなぁ
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 23:00:49 ID:9lulnNbL]: >>341

１年半くらいやってるよ。ビリー、コアリズム、アブスと片っ端からやってみたけど
一番続いてるのがターボだ。ずっと続けて５キロ以上やせたし、精神的にまいってる時に
休んでリバウンドしたりと色々あったけど、一番はじめにやりたくなるのがターボ。
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 07:01:05 ID:1TfoPBob]: そうだな。休んでた後
一番最初に会いたくなるのがシロちゃんだ
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 09:42:35 ID:nQi/rqMC]: >>343
ありがとうございます。飽きずに続けられそうです。
実はビリーはすぐに除隊してしまったので・・・・

コアリズムもなかなか楽しいのですが、ターボが一番好きなので。

アブスはどうですか？難しくないですか？
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 12:22:44 ID:TFxPPYD4]: >>345
つ　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212712586/

何でもかんでも聞きすぎ。
「ターボが２年続いてる」って書き込みも、すぐ上見りゃいくつかあるじゃんか。
少しはログ読んでから質問しろって。
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 19:58:26 ID:1TfoPBob]: 怒ってんのか
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 00:15:38 ID:InjOpZR5]: 怒るなよ
起きたらパーティーしよう！！
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 01:07:37 ID:j1hdvBv7]: 続けてるのに3キロリバ
今日はｽｶﾙﾌﾟﾄと燃焼と20分。
ｽｶﾙﾌﾟﾄ嫌いだけど最後の5分だけ好きだから頑張った
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 09:41:08 ID:ittEUIAH]: 私はワークアウト２０分が好き
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 15:57:13 ID:/S4yNqIo]: ターボゆみ、元気なんだね
ようつべ更新したりしてるし、イントラやってるし。
あんなブログに心配して米よせてくれてる人も何人かいるのに
いい年して返事もせず放置って…失礼すぎない？
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 18:16:28 ID:InjOpZR5]: またゆみ叩き隊か
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 19:52:25 ID:/S4yNqIo]: あと、ゆみの話題が出るとすぐに叩きとか言って騒ぐオバもウザい
ターボ関係の話だったらいいんじゃないの？
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 20:02:53 ID:InjOpZR5]: なんだとー！？
オレはまだ子どもだぞ糞ババァが！！
シロちゃんに言い付けてプリケツキック食らわすぞピザババァが
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 01:32:32 ID:ny8kRHaH]: >>353
必ずいいじゃないって言う人が出て来るけどさ、
ターボ関連って言われても、ゆみのブログ読まないし、
興味ないのに延々ヲチ話しされてもねえ。
なんのためにネットウォッチ板があるんだ。
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 01:42:38 ID:ZR/V9t5K]: まあ、私はゆみの話はどっちでもいいや。板が荒れなければね。
ゆみのブログの更新が止まったのは、くわっさんって人からコメントが入ってから。
二人の仲が良くないのは間違いないね。
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 11:10:13 ID:NMFMDV/z]: 同じターボ仲間じゃないか。
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 11:24:17 ID:ibayjtYQ]: >>356
そういう適当な憶測を書くなよ…。
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 20:46:20 ID:NP57c+he]: くだらねぇ
どうでも良いよ
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 23:39:49 ID:AOaZsNuu]: カルディオの残り33分のあたりで「シェイクしてるわ～！！」って声が明らかに聞こえるんだケド
…誰？
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 23:45:39 ID:gs0Nl0pV]: アンジェラ
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 15:45:45 ID:nOqN+/Sg]: 日本語でやると音楽が小さくなるからなぁ
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 16:50:49 ID:nAU5i+yB]: Punch, Kick, and Jamを1ヶ月続けてやったらParty Mix2がラクラクになった
PKJ一番キツイ気がする
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 21:45:07 ID:bfuzNte0]: ターボ好きにおすすめの他のDVDない？
ローテで併用できたらなと…
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 22:01:33 ID:XzUfNwVA]: ヒップホップアブス！
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 22:18:05 ID:GGr44h12]: >>361
アンジェラだったのか。
すっきり
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 09:02:02 ID:d/iE7yAt]: オレは２年やっても
エルボーのローハイがいつまでも格好悪い
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 15:11:04 ID:ZdZ2zlGB]: たまにスカルプトをダンベルなしで
ウエイトグローブだけでやると
スカッとすんだ
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 18:03:52 ID:ds3Iq4n1]: ターボスカルプト大好きなのに、
１１ヶ月目で中心部のところがパリンと割れました。
もう１セット買おうかどうしようか・・・
既に英語版ＤＶＤ売ってるところ少ないし、ね。
最近見かけないよなあ。。。
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 06:40:28 ID:Oap5Y7gI]: スカルプトのマットになる前のセットの音楽が好きだ。
オレはひとりでトゥントゥントゥーンて歌いながらやってんだ。
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 09:05:35 ID:TV7KX5xh]: Party Mix2xって、売ってますか？？？
見かけないんですが・・・
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 11:59:48 ID:bjLfyliD]: コアリズムは動きが難しくて途中で嫌になってくるけど
ターボは割と単純な動きだから最後まで続けられる。

久しぶりにスカルプト＋20分ワークアウトやったけど
楽しかったーー
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 17:54:07 ID:bObKCol0]: >>365

見てるとダンス要素が強そうでノリノリっぽさはあるけど
エクササイズ効果はあるのかな？
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 18:20:11 ID:dUi3T+L5]: コアリズムやってたけどターボジャムおすすめされて、今日届いたので早速やってみた。
コアリズムより2倍くらい汗かいたー！
踊った後メイキングみたいなのが入ってて見てたら、
親友の友達のパンツが、ストンって、落ちたのよ･･･って言いながら涙ぐんでいて何故だか自分も少しもらい泣きしてしまった。
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 18:27:11 ID:WcMMf4Qe]: アナリタさんが話すシャーリーンとのエピソードも泣けるんだな。
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 18:40:01 ID:f7zXx6Jf]: アナリタかっこええよなぁーヒップホップもうまいし。
あんなのが母ちゃんだったら
友達に自慢できるわ
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 23:38:51 ID:/rUrdZ8K]: 最近全然やってなかった・・・
みんな頑張ってるみたいだからまた始めてみようと思います
私は２０分ワークアウトが好きなんで朝と夜にやってみようかな。
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 23:45:04 ID:kGHA2SZP]: >>373
365ではなですが、個人的にはエクササイズ効果かなり
高く感じました。全体的にも効くけど、やっぱりお腹に一番効いた。

楽しくお腹に効かせたいならならHipHop Abs、ダンスで楽しく燃焼は
ズンバ、全体的に動きたい日はターボと使い分けてます。
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 02:46:15 ID:pH2SEndh]: アブスも始めたら
ポンプ上手くなったよ
380 名前：373 mailto:sage [2009/04/21(火) 10:35:54 ID:4x3prcrj]: >>378
親切な方、ありがとう！
すごく分かりやすくて感謝します
楽しくてお腹に効くならやってみようかな
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 18:24:10 ID:ehti1idC]: ターボジャム2日目だけどちょっと興味本位で20分ワークアウトやったら
10分経った所でキツくてキツくて1回止めて2分くらい休憩(動き止めた状態)してしまった。
その後最後までやったけど、頑張って！という掛け声は休憩してない人に向けて発してるんだと
ズルしてしまった罪悪感と、動きが理解できない上に全然付いて来れずヘロヘロで泣いたorz

平気でやってのける人、本当に尊敬するorz
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 20:41:32 ID:OEnp4OuI]: >>381

ｵﾚも最初はｷﾂかった。
ｼｬｰﾘｰﾝはもちろんﾐﾝﾃﾞｨにもついてけなかった。

でも毎日続けてたらちゃんとできるようになった。

ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!!
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/22(水) 11:10:48 ID:gITFAP3Y]: 腹筋ジャムのマットの最後の足まっすぐあげる腹筋運動が一番効くんだってよ。
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 21:39:30 ID:SJdLQVK5]: 腹筋ジャムが余裕になって来たらベテランターボ
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/23(木) 00:21:39 ID:XEO9k7Zy]: ちょっぴりダンスを入れてみるのはどう？でどんなダンスしてるんだ？
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/23(木) 17:54:33 ID:f+3iZElo]: ターボジャムのDISK２のメニュー画面で流れてる曲名分かる人いる？
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 00:22:17 ID:LvAeCdgR]: さあ、やります！
ターボを続けられてるのは、確実にここのおかげ
ありがとう
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 07:20:48 ID:y1oX8Uho]: 選曲センスは素晴らしいでジャム
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 11:08:25 ID:O1HuvdcS]: sage
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 11:10:14 ID:F8J0Ubwe]: おのれー課長の糞馬鹿ジジィめー
今日は全プログラムやってやる
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 12:43:03 ID:edsG6P1V]: 絶好のたーボジャム日和だな
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 16:53:20 ID:c+I3c23V]: 公園で全裸でホイールしたらヤバイかな
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 23:24:47 ID:mfguaGmP]: ヤバイ
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 02:22:48 ID:S2b4L1G9]: >>392
ホイールじゃなくてもヤバいｗ
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/26(日) 11:17:43 ID:Adrucor3]: 今日天気悪いよな
ブライアンのせいだな
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 06:14:02 ID:JzW6Ty9W]: やっぱブライアンのせいだったのか･･･
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 10:24:21 ID:uO03IvMB]: ターボメンバーはみんな性格の良い奴ばっかだぞ
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 20:35:43 ID:hCGShntf]: 最近ターボ始めた16歳の女です。
今年こそはビキニ着たいからかなり頑張ってるしなかなか楽しいから続けられそうだ。

毎回始めに基礎みたいなやつやらなきゃいけないのかな？
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 00:21:37 ID:R8fk/Puq]: >>398
基本の動きを覚えたら、好きなプログラムからやってもいい。
私はターボを始めて２年くらいになるけど、スカルプトとカルディオをメインにしてやってる。
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 05:37:56 ID:3xrXMFe1]: 汗の量＝脂肪燃焼量ではないんだぜ
時にはゆったりとした運動の方が脂肪を多く燃やしてるって時もある。
だから自分はそれを信じて動きもう分かるけどきちんと基本やってる　ﾉ

でも11の動きを覚えたら20分の方やればいいとおもう
基本と燃焼のワークアウトも15分であまり大差なさそうだし。
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 21:26:59 ID:mnlrrUIy]: でも汗かかないと気持ちわりぃよ
パーティーで汗かかないと一生懸命やってない証拠だと自分を責めるオレは
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 08:16:18 ID:k6/+L75G]: ２０ワークアウトしか続かない・・・
だから毎日２０分だけなんでけど効果あるかな？？
やっぱりパーティーも頑張らないとダメかな・・・
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 08:28:23 ID:1dpclcF8]: 朝にスカルプトダンベルなしでやると
気分良いだろ
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 09:24:32 ID:KjeJzaLw]: >>402
毎日20分続けてんだったら
効果あったかないかくらい自分でわからないか？
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 13:09:02 ID:odrMR1XO]: ホイールとか投げとばしみたいな形している時、
いまだにシュコーシュコーというかヒューヒューというか
そんな音が咽喉からするんだけど、そんな人いるかな？
それって治るんでしょうか
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 15:35:30 ID:1i2ajzgv]: >>405
腹筋とかに力が入ってないからだと思う
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 18:49:50 ID:odrMR1XO]: >>406
レスありがとう
気管支系が弱いのかと思ってました
自分なりに腹筋には力をいれてたつもりだったけど…意識してもっと力を入れてみます
まだ人より筋力が足りてない可能性もあるかも
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 08:34:30 ID:GnN0i3mt]: なんだオレと同じ喘息かと思ったのによ
オレは克服してやるんだ
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 11:32:37 ID:4n97hEU6]: 405です
水の中にいて聞く音みたいな、
山登りする時みたいに水の膜が張ったように聞こえますか？＞音

これは腹筋が足りないのか喘息に近いのか単に体力不足か
どれなのだろう…よくわからないんですよね　自分でも
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 17:24:20 ID:uY7L0Gb0]: >>409
それはやり始めると同時に出ますか？
喘息なら同時にはならないで、息が上がってきたりすると出るものだと思うよ。
それにやめた後はどうですか？
音以外に息苦しさとか感じなくて、他の時にもならないなら喘息じゃないと思うよ。
私も喘息だからそう思ったんだけど、人によって色々あるから
心配なら受診してみては？
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 19:05:09 ID:2wj+bjiB]: 肺にある空気が押し出されて喉から出てるとか？
私はパンチとかの腰を捻る動作の時になるよ。
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 22:26:56 ID:GQ2cukk/]: 特定の動きだけ音がするなら別に問題ない、って知恵袋で見た。

私もフックのときとか音するよ。
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/01(金) 10:55:56 ID:9XTCdKV6]: おりゃーとかハッとかシュッシュッとか常に騒いでるからそんな音聞いたこともない
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/01(金) 15:07:20 ID:g3RMTUc9]: >>413
楽しそう♪
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/01(金) 19:06:36 ID:K8MxceEO]: >>410さん>>411さん>>412さん
レスありがとうございます
疲れてきた時に水の中に入った感じの音になって、
腰をひねる＆脇腹を縮めるような動きの時にシューシューって音がしますね
それが同時な時は同時に出ます

水の感じは私の体力不足なのかもしれません
これに限らず疲れると出ます
ターボ始めてから15キロ以上減らしたものの、
いまだにダンベル無しでやっと
特定の動きの音は問題ないんですね、よかったです＾＾
もう少し様子見つつ、ターボジャムで体鍛えます
皆さん、ありがとうございました
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/02(土) 10:40:28 ID:cUR9sEZk]: ジョージ元気か
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/02(土) 14:01:36 ID:wCf/Nws6]: シャーリンの健康的なスタイル憧れる・・
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/03(日) 01:01:42 ID:EcCyd2i2]: ↑
次はあなたの番よッ！
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/03(日) 13:29:56 ID:LQrLNSKC]: カメラを向けられたら必ず笑顔をくれるホリーちゃんが好きです。
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 09:00:13 ID:p2KbOq7J]: ホリーはポチャッとしてるけど、痩せたんだよな。
メンバーで逆に太った子とかいるんだろうか？
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/04(月) 23:57:23 ID:GFw4wtj9]: ターボ・・・やりすぎて疲れた・・・・・・・
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/05(火) 11:20:55 ID:4NpL2ADB]: ターボスカルプトてすぐ終わるな
でも40分間もあったのか
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 00:41:48 ID:f3POsTQ9]: ターボ長い…
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/06(水) 14:06:16 ID:ru0wdZtJ]: カルディオパーティーのクロスフックアッパーか？
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/06(水) 19:16:37 ID:DRrgi0zm]: あー朝飯前にやると飯が美味くて敵わん！！！！
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/07(木) 19:25:36 ID:rNyKP0BK]: ヘルシーな食事はなんだれんこんとかか
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/08(金) 09:55:20 ID:LeK/g7bt]: シャーリーンは何食ってんのやろか
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/08(金) 23:53:58 ID:vO6DXpMe]: 痩せた・・・ターボスカルプト始めた途端。不思議
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/09(土) 07:18:46 ID:1wcHOoCE]: ターボスカルプトと腹筋ジャムから逃亡する奴に明日はない
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/09(土) 07:49:34 ID:uD7pfHHR]: ↑
カルディオパーティーじゃ痩せない　実際、痩せなかったし
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/09(土) 09:09:55 ID:YMTM/orK]: 食生活見直さないからだよ多分
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/09(土) 10:26:19 ID:uD7pfHHR]: 食生活同じでターボスカルプトオンリーで痩せはじめました。

筋トレが一番やせる
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/09(土) 10:28:16 ID:B6a4zz2r]
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/09(土) 19:32:49 ID:1wcHOoCE]: 腹筋ジャムをプラスすればもっと痩せる
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 00:32:04 ID:UySiMx5t]: (´；ω;)缶切りですわよ
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 10:33:15 ID:eaa1dpA4]: この場所へ心が導いてくれた
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 12:24:50 ID:T3El4GRv]: ワークアウトばっか２週間やりつづけた、なかなか動けるようになってきた
体重がやっと二桁になったので記念パピコ
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 20:57:47 ID:JgAaXM2H]: 三桁だったんかいな
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 22:33:53 ID:IRr7xunv]: ＧＷ最終日の5/6から約10ヶ月振りにターボ再開。
最初は20分ワークアウトから始め、
それから前回の時滅多にやらなかったスカルプトを今回始めてみた。

そしたらスカルプトのあのゆったり感の中で
少しずつ鍛えられていくのが楽しくなった！
でも筋トレは毎日より１日置きが良いらしいので
（過去スレでそう書いてあったのを見たので。）
今日はパーティやってみた。
ゲロりそうになる位にきつかったーーー！！！

でも>>432は毎日スカルプトやって痩せたみたいだし、
筋トレ毎日やっても問題無いのかな？！

とりあえず今は７キロ減を目指して頑張る！
最終的には１５キロ減できたらな～と思ってます。
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/11(月) 10:08:42 ID:pBGc6vhb]: まだ他シリーズの発売しないのか？
全くゆみがしっかりしないから皆が迷惑するんだ
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/11(月) 10:35:12 ID:t5TmpC+S]: スカルプトのダンベル、みなさん何キロ使ってますか？
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/11(月) 12:24:47 ID:xhK9x5aa]: ５
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/11(月) 18:43:47 ID:mJfUBdS2]: 3.5
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/11(月) 21:50:23 ID:VisfBkcB]: ダイソーの0.5
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 00:18:20 ID:R6BS4Qyn]: １×１
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 00:55:56 ID:0VnVMUFo]: >>441
1kgと2kgを体調によって使い分け。
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 00:59:33 ID:BIMedR1S]: >>441 最初は１キロから始めて、今は２キロでやってる。かなりキツイよ。
０、５キロ重くなるだけで体にかかる負荷がまるで違う。
私の場合は２、５キロだと重すぎて腰を痛める。
慣れてきたら重くしていくといいかもしれない。
軽くやりたい時はダンベルなしでやってる。すっごい楽だけど…
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 01:17:05 ID:rLQ/nCq7]: 私も今日から再開しまぁす。
以前、十キロ減したからターボは痩せるって保障はするけど、やめた途端にリバウンドするから、一生続けるつもりでやらなくちゃいけないね。
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 11:52:11 ID:Mt4AaF/d]: スカルプトは筋トレっつーよりスクワット
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 20:09:39 ID:w24tGKQN]: スカルプトage
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 22:45:45 ID:TX31dCQQ]: (つA`)オヤスミー
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 13:44:42 ID:Fmn08uEQ]: ターボＤＶＤ買って２年弱色々試したけど
月・水・金の週３回スカルプト＋２０分ワーク
残りの４日のうちやる気がある日の２日カルディやって２日休み
が一番効果でたし続けられてる
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/13(水) 18:54:13 ID:sfMaTV03]: 何故腹筋ジャムから逃げるんだ！？
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 20:00:43 ID:L950RjJd]: >>452
どのくらい効果がでたの？
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/14(木) 07:33:13 ID:VWJoo4Fi]: カルディオ終わったらそのままのテンションで腹筋イケるじゃねぇか！
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 17:38:58 ID:UmN9XuLG]: 久しぶりにカルディオやった･･･
すごく疲れた～。ダリィ･･･

大幅減量→維持→さぼり→増量(あんまり体重は増えてないけど体脂肪が激増)
せっかく普通に穿けてたパンツがことごとくキツくなってしまった。

筋トレも夜やる。
あと食事も再び見直した生活しなきゃなぁ。
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 21:01:22 ID:UZCgsUS9]: このスレには本当に励まされるよ。
なんだかんだいっても、毎日ﾚｽついてるから。
早速、一汗かいてくるよ～！
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 01:26:57 ID:58RHVeH4]: もう２年くらいターボやったりさぼったりしてる。
最初の半年がんばって５ｋｇ痩せたら、
その後維持で月４～５回してただけだけど、最近３ｋｇリバってきたので
再びやります。
>>432が言ってたけど、やっぱスカルプトがいいみたい。
カルディオは汗でるけど痩せない。
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 03:50:58 ID:5fPNEM00]: やっと忙しい時期が終わって久しぶりにスカルプトやったら1kgの
ダンベルでもきついきつい。前は余裕でて2kgでやってたりしたの
にな。
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/15(金) 08:03:35 ID:xGThRV0T]: 朝は何やろうかな
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/15(金) 08:11:23 ID://SuRRfT]: 朝は２０分ワークアウトぐらいでいんじゃない？
朝からやりすぎると疲れるから気をつけてね。
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 16:19:12 ID:3YaRUaKj]: 今日もやるぞ～。
自分にとってはカルディオがいいみたいだ。
ダイエット全盛期は２０分ワークが準備運動みたいで
そのままカルディオ開始→スカルプトもこなせたが
しばらくサボってた体にはカルディオでいっぱいいっぱいだ･･･
疲れてグダグダなフォームになりそうな時には
ほっぺたムチムチ顔が解消された後の事を想像して頑張ってる
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/15(金) 20:47:57 ID:pH9h7sRO]: ポンプポンプポンプ
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 21:36:29 ID:7twwSGP+]: 腹筋ジャムの最初のイントロ？部分、
アナリタの右腕の動きが気になる。
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 08:25:58 ID:NLr6vcPg]: 金髪ポニーテールのおばさん腹筋キツそうだ
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 13:25:49 ID:5+s2UNcP]: 初めて脂肪燃焼とワークアウトを続けてやってみた。
ヘロヘロだ…まだまだ体力無いなぁ…頑張ろう。
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 20:34:16 ID:eUEA/UEE]: つべに上がってる動画いつ見ても馬鹿だな
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 02:39:16 ID:dNjwIE1H]: アナリタのジンガー？(カルディオ最後の)
の動きが気になる。

腹筋ジャムの角度つけるやつ、スッと起き上がれる？
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 09:34:51 ID:xajUf89e]: 隊長のとこの高速腹筋が出来るなら
あんなもん余裕だ
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 19:06:46 ID:koaj6q3w]: 腹筋ジャムとカルディオパーティーの
スクワット＆キックが苦にならなくなってから、ターボが楽しくなったよな
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/18(月) 00:04:02 ID:aIHw4uji]: スカルプト＋ワークアウト　続けたら、確実に痩せる。

でも、よれよれになる　無酸素運動＋有酸素運動＝脂肪燃焼バッチり（痩せる）
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/18(月) 00:05:54 ID:aIHw4uji]: ↑
毎日
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 00:58:38 ID:Vuky1zJ5]: ターボを再開して約２か月で３キロ落ちた。

腹筋ジャム、スカルプト、カルディオ２を中心に一日おきに運動したけど
初めの一か月はなかなか体重が落ちなくてへこんだ…

二か月目ぐらいから筋肉がついたのと、食事制限をしっかりするようになってから
体重が落ち始めた。運動だけでは痩せないんだな。食べ過ぎてた自分に反省。
痩せたら胸はすぐ小さくなるのに、下腹の肉は落ちないのは何で？
筋肉つけるしかないのかな。
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 09:07:37 ID:W6ln2+iE]: 私も、先月は自分でもほめてやりたいくらいパーフェクトにカルディオ＆その他（日によって違うプログラムを組み合わせる）っていうメニューをサボらず毎日やってたのに、まったく体重変わらなくて凹んでた。
でも先週から、そこに食事の管理を加えたら、なかなか順調に減るようになった。
やっぱり運動だけじゃダメなんだなぁって改めて反省しちゃうよね…
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/18(月) 13:49:33 ID:M+dQqhsP]: 野菜ばっか食ってると痩せるけど
元気なくなって来たよ…
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 14:27:21 ID:fIJVGnHw]: >>475
筋肉つけるためにはタンパク質も必要だよ。
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 18:06:26 ID:h1AzxiiF]: お魚ソーセージはたんぱく質でしょうか？
サラダと一緒に食べてるので…
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/18(月) 20:35:12 ID:iYzEXF5y]: するめ
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/18(月) 22:18:56 ID:KyXJXBU2]: ターボ始めて約１０日。
デブだからすぐに体重落ちると思ってたのに、
これがなかなか落ちずにヘコんでた・・・
やっぱ食事制限もやんなきゃダメなんだね。
いちおう野菜中心の食事やってたつもりだけど、
まだまだ甘かったのかな。
ヘコまずに頑張ろっと。
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/19(火) 00:14:16 ID:hwh7JhI3]: 腹筋夜やった方が良いのかもしんないけど
朝の方がテンション良い
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/19(火) 21:46:11 ID:qiXnEQ+W]: 腹筋、後半を２回やった。
前半っていまいち効いてる感じがしない。
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/20(水) 03:44:52 ID:Fe0ixao3]: 自分も前半やらない
後半2回の方が効くね
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/20(水) 13:00:39 ID:tokbx1rx]: 最近さぼってたけどスカルプトとワークアウトを頑張ってみる。
食事制限はチョット無理っぽいので食べ過ぎないようにしながら
普通にぼちぼちやっていきます。
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/20(水) 14:09:29 ID:Xe61d56v]: >>475
食物繊維の摂りすぎは鉄分とかビタミンの吸収を悪くするよ。
私は野菜中心にしすぎて貧血気味になり、プログラムひとつやり終えるのもツラい；
レバー食べようかな…
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/20(水) 21:01:33 ID:rwbqU2Kc]: 食べろ食べろ
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/20(水) 23:20:46 ID:psd4YETu]: 一日一食でスカルプト・・・痩せた～
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/21(木) 07:44:24 ID:/UQVFO3i]: 朝だ！朝だ！
さぁカルディオパーティーやろう！！
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 00:04:09 ID:AxlYJy02]: 私はこれからやりますよ
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 11:53:27 ID:L4AM+4n8]: >>486
スカルプトは何回？
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/22(金) 15:17:53 ID:77JmZWnf]: スカルプトの最後のストレッチのときの
ヒーローのポーズって正座のこと？
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 00:23:31 ID:QT0SVAYu]: そうだよ～私は今からスカルプト開始。
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 00:35:02 ID:rbAlCnun]: >>486 スカルプトは週５で、食事制限　週３ワークアウト20
久しぶりにあった友達に「痩せた」と驚かれました。

160　47キロ　
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 01:11:25 ID:H64U2a/n]: 元はどれぐらいあったの？
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 01:14:09 ID:QT0SVAYu]: スカルプトはゆっくりだから、なんとかついていけるね。汗書くのが気持ちよい!!
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 08:39:59 ID:rbAlCnun]: >>486 元は56キロ→49キロまで落とし、

その後なかなか落ちない体重で悩んでいるときに（停滞期）ターボに出会う

唯一スカルプトで2キロ落ちました！！！！！！
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 16:07:30 ID:Z9Zd3c4M]: ２０分ワークアウトが一番好きやからワークアウトのみ２０分を２回
毎日頑張ってみようと思う。
痩せるといいけど・・・
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 19:01:40 ID:rW/UQPo1]: 暑すぎる
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 19:05:21 ID:wnjIsYEm]: 本当だ床が汗で滑る
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/25(月) 21:57:30 ID:3sD1PQuj]: 久し振りに一日休んだから体力完全復活だな。
明日は全プログラムやれたらやれそうだ
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/25(月) 22:01:45 ID:GDRFLOQK]: ホリー痩せたんだ
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/26(火) 00:52:41 ID:/HtTJWA2]: ホリーは、オデブちゃんだけど、きっともっとブヨブヨだったのだろうね。だって、今、肉はそこまで揺れてないじゃん？
今日もスカルプト終了。シャリーンを信じてまつ。
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 07:41:54 ID:GIBX4slR]: ターボ初日、基本と燃焼二回やったら腹筋背筋が筋肉痛に。
手足もほどよく筋肉痛だから、全身に効いてるのか。
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/26(火) 10:42:12 ID:AFHZc/Ut]: そうだろうな
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/26(火) 13:43:42 ID:JbNG1csR]
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 13:43:57 ID:JbNG1csR]: 　
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/26(火) 19:08:04 ID:/HtTJWA2]: 微妙に過疎ってて寂しい。
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/26(火) 19:26:28 ID:SQu37/bi]: 大丈夫ス
カルディオパーティー２回と腹筋ジャムと20分ワークアウトして来ますたぜ
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/26(火) 19:36:06 ID:TgjSPJlL]: 蛇のポーズ

うぅ～～いぇぇ～～
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/26(火) 23:27:14 ID:SQu37/bi]: 腹筋ジャムの前半結構効くけどな。
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 01:51:09 ID:KaizHSt1]: >>507 カルディオ2回って…ｽｹﾞ
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/27(水) 13:18:28 ID:r2MKNqKx]: カルディオはまだ怖くて基本と燃焼、腹筋ジャム、スカルプトしかしてない。
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/27(水) 19:25:37 ID:LCKBRO9d]: テンション高けりゃイケる
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 20:36:47 ID:i7KHRa98]: >>511
20分ワークアウトこなして何か体が物足りないなぁ…と思ってるならカルディオいいかも。
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 07:39:21 ID:9WslXCcM]: みんなおはよう

このスレの人達はターボ開始時はどれくらいの体重だった？
自分は開始時160cm53kgが2ヶ月で-1.5kg
でもこれは食べた分を体内から出したくらいにしか思えないんだぜ･･･
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 09:32:58 ID:r1Xn5R+u]: 全然太ってないな
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 15:33:09 ID:9WslXCcM]: >>515
でも某〇ーブスで計ってもらったら体脂肪率28％だったんだぜ
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 19:53:17 ID:oTwj9Oqw]: 体脂肪てあんまアテにならないと思うんだ
体重計によってコロコロ変わるし
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 21:33:01 ID:x5TBtp82]: ｽｶﾙﾌﾟﾄって有酸素運動なの？
ｼﾔｰﾘｰﾝが途中で言ってるけど。
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 23:25:01 ID:f7/+KrTZ]: ふー。
カルディオやってきた。

ターボは基本どれも有酸素運動なんじゃね？
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 01:39:38 ID:fIfmExoR]: どうなんだろ…有酸素とは言っているが、筋トレの要素も入ってるもんね。
スクワットやダンベルの上げ下げで、結構筋肉つくし無酸素っぽくて好きだけどな。

カルディオは時間が長くてきついけど、次の日に疲れが残ることはあまりない。
スカルプトはもろに足に来るからね。それだけ効いてるってことかな。
だからカルディオ出来ない日でも、スカルプトは優先してやるようにしてる。
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/29(金) 02:22:33 ID:Gbykobf6]: 英語版を借りて一度目を通しましたが早過ぎるしぜっんぜんついてけない。
みんなすごいなぁ～
下半身の脂肪を落としたいのはこれだと望めないですか？
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/29(金) 07:37:55 ID:YpC2sLXe]: 過食症で７キロ太ってしまった・・・
過食もやめて　もう一度ターボ再開してみる。
今日から２０分ワーク始めてスカルプトを毎日できるように頑張ってみる
ウォーキングやステッパーとか考えてたけどターボ一筋で頑張る！！
ターボも同じ有酸素運動なら同じ時間するならダイエット効果高いのかな？
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 12:14:17 ID:Ptfpb9i/]: >>522
頑張りましょう！
私も復活組です。
妊娠出産で大分遠ざかっていましたが、子供も７ヶ月になり、一度痩せたのに少し戻ってきてしまいました。
気合い入れ直します！
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/29(金) 13:42:11 ID:/xpyr5E0]: うむ
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 18:03:52 ID:d1ES0sTH]: 腹筋の前半は腹より足にくるよね
足を鍛えるつもりでやってる
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/29(金) 19:03:55 ID:Nk5LKoKx]: 腹筋ジャムやってるとうっすら腹筋らしきものがみえてくるようになるよね。
つか東急ハンズに前はターボのDVDおいてたけどまだあるかな？新しいの欲しいんだ
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/30(土) 10:02:38 ID:wDpQqBMk]: あるのか
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/30(土) 19:27:42 ID:KBcqcLel]: カルディオパーティー鏡見てやったら、
飛びながらストライクのときの自分が
グリコのキャラメルパッケージの走ってるおっさんみたいで吹いた
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 00:18:52 ID:/FPGgJ8e]: 去年ちょこっとやってみたけど
結局外でランニングするのが一番手っ取り早いことが分かった。
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 03:24:52 ID:HEH8c0wP]: 尊敬…
ランニングが手っ取り早いなんて
格好とか時間帯とか天候とか気になってダメ
ターボに出会ってすっかりインドア派です
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 04:42:19 ID:3ih/a7kl]: 腹筋ジャムは、前半腹斜筋、後半腹直筋に効くきがする。
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/31(日) 10:33:44 ID:aXCiNlsQ]: スカルプトの最後の腹筋はあまり
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/31(日) 17:41:45 ID:iVeBj7ls]: スカルプトやったらますます太もも太くなった気がする
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/31(日) 20:42:09 ID:lP+cDClV]: 足なんかどうでも良いや
問題は腹周りだ
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/31(日) 22:22:42 ID:kGUDNjaZ]: ２年くらい前に買って箱も開けてないんだけど、ニートで夜型な私は最近ウォーキングしてたけど、夜中やる気が出るから時間的に怖くてウォーキングできない…ターボトライしてみます(^O^)
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 03:20:17 ID:NT9iQZM0]: 就活に失敗して、ここ2ヶ月ヒマだったからターボとクロ続けてたら、3キロ減りました。
ずっと息止めて吐いてたジーンズが普通に履けるようになって嬉しいwww
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 18:19:15 ID:4utoaAFd]: ハンドウェイト付けてたのを久しぶりに無しでやったら
筋肉痛になった(笑)なんで？
付けてた事によってちゃんと出来て無かったのかな
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 19:59:58 ID:OEeTOydL]: そうだろうな
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/02(火) 01:04:20 ID:g8T2lUHL]: 久しぶりに始めて３日目。
勘を取り戻す為に、とりあえず毎日燃焼だけ続けてる。
連続パンチ→ジグザグがよく効くね。
今週いっぱいは燃焼をきちんとやる。
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/02(火) 11:56:14 ID:Gs1JNLkE]: まだやり始めたばかりだけど２０分ワークアウトについていけない・・
フックとか色々パンチの種類があって　あんまり詳しくわかんなくて
同じパンチばかりしてる・・・
こんな状態でもダイエット効果はあるのかな？？
とりあえず続けてみる。
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/02(火) 21:32:35 ID:2vEpXGm3]: ２年やっててもアッパーだけは全然かっこよく出来ないね。
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/03(水) 11:06:09 ID:AmAAtk/b]: >>541
２年間一度も休んだ期間はなかったんですか？
続けて身体は変わりましたか？
良かったら教えて下さい。
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 15:33:36 ID:bmGgdUI5]: >>542
たまに休息日入れながら、67キロから54キロに落としたよ。
基本的にターボがメインでビリーとアブスもやってた。

しかし、順調に来てたのに
ピタリと落ちなくなったーー！

身長が156ｃｍだからまだ落とさなきゃならんのだけどね。
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 19:24:53 ID:Dx9fEZAZ]: シャーリーンて歌ヘタなの？聴いてみたいw
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 21:00:02 ID:vJWTG2sc]: ジェニファーロペス出てくる？
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/04(木) 00:52:59 ID:7mkhMm3l]: なに？
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/04(木) 21:09:11 ID:/r/TcSpa]: P90Xとやらと始めてみるか
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 09:46:25 ID:JHjTZwNn]: テンション上がんねーぇ
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 16:25:46 ID:8eF1vxkV]: ターボの各メニューの消費カロリーってどれぐらい？
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 16:36:37 ID:8eF1vxkV]: 549です。
わかりました。
失礼しました・・・
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 22:10:01 ID:NE4uCADo]: 燃焼＆20分ワークアウト終わった！
汗だくで最高に気持ちいいぜ！
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 03:02:38 ID:Juljgcpm]: 私も終わったー！
オヤスミ～
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 08:06:49 ID:zRjKYc5O]: 左右対称クロスパンチの時、しっかり腰ひねりをすると効くね。
妹のジャネルが激しい動きだから参考にしてる。
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 10:04:13 ID:WbGGOhEi]: 手首を捻挫（もしかしたらヒビかも。医者行ってない）したのでサボってる･･･
腹筋でもやるか。
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 16:49:28 ID:NlRvR7mM]: 大丈夫なのか！？
手首に腹筋キツイぞ！！ヘビのポーズ
556 名前：j [2009/06/10(水) 17:13:33 ID:OQB93zbz]: 燃焼20分のプログラムだけでも毎日やれば意味ありますか？
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 17:51:38 ID:7iA9iG1A]: 消費ｶﾛﾘｰは､その日の気温､摂取ｶﾛﾘｰ等で大きく変わるよ｡私はCMみたいに1時間1000kcalも消費しない｡ｶﾙﾃﾞｨｵと腹筋で-430k位でした｡ﾎﾟﾗｰﾙの心拍計で計りました｡
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 19:57:46 ID:2v3H9qoV]: ビリー始めてみたけど
パンチアッパーフックをやらないと何故か不安になる…
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 14:07:53 ID:qPBjHFfl]: ウォーキングするよりはダイエット効果あるのかな？
でもあの音楽がいまいち　合わない・・・
もっとノリのいい音楽で音量も大きかったらいいのに
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 17:34:16 ID:aC5m+rKd]: ターボジャムは音楽もノリの良いのばかりだもの！！
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 23:28:46 ID:HB2cZuDn]: ああいう系の音楽がすごく合わないので、自分の好きなジャンルの音楽をかけながらやりたいけど、
次の動きの声（日本語吹き替え）がないと、動きについていけないので苦痛だ。
動きは好きで今迄で一番続いてたんだが。いい方法はないかのぉ。
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 00:34:38 ID:ldwKUJBz]: カルディオパーティーのハンドロールアッパーの曲イカしてるだろ
どすこーいって聞こえるぞ
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 16:29:15 ID:Ff5dnLF+]: 二の腕にきく動きはどれ？
二の腕じゃない方ばかり鍛えられて痛い
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 22:34:08 ID:W1cIKGYI]: 今、初めてのスカルプト終わったーー
ダンベルは１キロ。
カルディオは息があがって心拍数もあがりまくりなのに、
スカルプトはぜんぜん呼吸は普通で、汗だけがすごい出た。で、爽快！
けど、これって効いてるのかなあ。やりかたまずいんだろうか？
じわじわ効いてくるとうれしいんだけど。毎日やりたくなってしまうよ。
２０分ワークアウト＋腹筋ジャムの日とスカルプト＋腹筋の日を交互にやっていきたいんだけど、同じメニューの方いますか？
効果のほどはいかがですか？
私の場合カルディオは心拍数あがりすぎて効果なさそうです、いまのところ。
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 20:25:27 ID:u2M4p0Ii]: カルディオは体脂肪が減るんだよな。
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 00:49:01 ID:WevHzSgO]: 20分×2回が好き
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 10:01:55 ID:SKJ5Qtqq]: 私も２０分ワークアウトが一番好きだから今日から２０分ワークアウト
だけを一日２回やっていこうかな？
カルディオやすスカルプトは長くてあきてくる。
ダイエットできるといいな～
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 13:28:25 ID:Dv9rtPVW]: スカルプト長いか？
ゆっくりだからあっという間だろ
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 08:38:53 ID:geRwP0wk]: カルディオの最後の方
ジャブフックアッパーが単調すぎて飽きる
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 19:58:01 ID:e5UxrDqi]: ↑家でチマチマやるより、体育館とかで思いっきりやりたいよ。
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 03:32:20 ID:ldAqOPRK]: 20分ワークアウトと簡単な食事制限でで3キロ痩せてうれしかったんだけど
ようつべでアナリタスペシャルクラスの動画
www.youtube.com/watch?v=H5Dng0Du4K0&feature=related
見て愕然…
こんなの出来るようになりたい…
アナリタ、そりゃ痩せるよ…くるくるしてる手が見えないよ
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 18:11:05 ID:y207QpVF]: ほんと、あなた達と集まってやってみたいw
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/19(金) 22:08:42 ID:uKGmOgz4]: >>570
自分もいつも思ってる。
スタジオとかで大勢でやると楽しいだろうな～
なんかそういう企画できないかねえ
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/20(土) 18:02:33 ID:fB6B1d5t]: やっぱりジョージがいないと盛り上がらんだろうな
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/21(日) 12:40:21 ID:1Ff8R/xm]: 私は上級者ｽｹｼﾞｭｰﾙを参考に､仕事あるときを休みにやり始めたところです。
今生理前なので控えめにやってますが､継続はしてます
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/21(日) 21:39:39 ID:8+F64UYh]: ターボ最高
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/21(日) 22:17:29 ID:I8UyStBr]: 筋肉痛にならなくなって逆に不安だよ
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 00:11:31 ID:5FDnLqAT]: カルディオおわたよー！！！
久々にきつかったけど、今日は食べ過ぎ＆何日かサボったから自分への戒め。
毎日続けるなら、20分が負担にならずに一番いいね。
カルディオは沢山食べたい時にやることにする。
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 10:47:56 ID:nbxTq6jz]: カルディオMIX3は人気ナシ？
私1より好きなんだけど
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 12:46:50 ID:NFm7hMdQ]: 持っとらん
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 15:11:43 ID:VweUcBqw]: カルディオ大好きで（特にフィナーレの所）一日最大五回したことがある
カルディオだけじゃ腹筋付かないかな？

脇腹の筋肉は鍛えられたの凄く分かるんだけど
アナリタ、シャーリーンレベルの腹筋にするには腹筋ジャムと
ジム通いが必要？
日本人とアメリカ人は体質が違うから筋肉の付く早さも違う？
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 21:16:45 ID:xkAswIfG]: それだけじゃ付かんでないの？

スカルプトの最初のセットのｽｸﾜｯﾄで前足が変な方向に曲がって痛いのあるな。
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 21:36:44 ID:nbxTq6jz]: あるある
3年やってるけどあそこは膝に気を使うな
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 05:28:17 ID:YPB+NzO2]: 爪先の方向真直ぐにしてないと
グネッとなるよ
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 08:36:07 ID:MLoqvCrG]: ホリーのハイアンドロー凄くキレが合って綺麗だね
カルディオパーティ１２３と揃えたけど一番すきなのが１
２３や腹筋ジャムもあまりしてないしひたすらカルディオ１ばっかりやってるけど飽きないんだよね
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 08:46:14 ID:J86v9MAq]: 飽きないのはすごいね
色々順番にやらないとすぐに飽きてできないなぁ
で、あれそろそろやらなきゃと思い出して
延々離れられない(笑)
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 12:32:55 ID:MLoqvCrG]: なんか何百回とカルディオ１ばかりやってると次の動きを
体が覚えているから無我の境地に入っちゃってあっという間に終わる気がする
カルディオ3は膝痛めそうなので放置してる
７，８枚組セットで買ったのにもったいない

余談だけどシャーリーンの胸って本物？
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 08:35:50 ID:Ljh7uc/Y]: カルディオ１でアンジェラが着てるピンクのトップスが可愛い
日本でももっとカラフルなエクササイズ用品（特に女性用）あったら、
もっと楽しくなるんだけどな
家ではもっぱらスポブラ＋ショーツで踊っています笑
ジャネルみたいな一部丈位のボトムが欲しい
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 20:29:31 ID:7P4BJiHo]: 私も服でテンションあげてる
ジムとかでも着ないようなピンクや可愛らしい色を選んで(笑)
たぶんターボだからだろうけど
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 21:00:57 ID:MFdwh5uS]: 目の前にデカイ鏡を置こう！
もっとテンション上がるぞ
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 20:26:42 ID:qKiSXebY]: 今日は暑くて暑くてよ。汗で目が開かなくなった
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 01:41:38 ID:qbbfzEaj]: アンジェラのダンスタイムの動きが可愛いから真似してしまうわ
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 07:36:29 ID:3bbS7Tz+]: あのひとり存在感のない男も良いぞ
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 03:56:47 ID:T78wGgL5]: それって黒人のテリー？

日本でもターボジャムやってるジムないのかな
かなり慣れてきたから和気あいあいとターボやってみたい
ジョージやアンジェラ、ホリーと色んな個性のあるインストラクターのレッスンを受けてみたい
なぁ・・・
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 10:50:35 ID:OvI3UNmG]: 日本だと米軍基地とかでしかないみたいね
クラスをやるには、ターボキックのイントラの資格取らないといけないみたいだし

くわっさんが秋くらいに資格試験やるみたいだけど･･･
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 14:53:09 ID:T78wGgL5]: 米軍基地にしかないんだ、教えてくれてありがとう
いっそターボ極めてインストラクターに挑戦しようかな笑

少し冷房入れてるのもあるけどカルディオパーティー何度もやっても
全然汗かかないのは体おかしいのかな
フォームはターボ仲間に厳しくチェックしてもらったんだけど・・・
代謝が極度に悪いのかな
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 09:34:05 ID:zAPsIWkN]: 疲れてるのに無理してやってんじゃないだろうな！？
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 13:27:16 ID:XCQlwgvp]: 発汗量と消費カロリーは関係ないという話だし
気にせずに続ければいいんじゃない
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 20:51:46 ID:77qcgFh8]: ターボ仲間…だと？
うらやましすぎる
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 02:37:28 ID:g6aL0Bx5]: まさかゆみさんか！？
601 名前：596 [2009/06/30(火) 17:41:56 ID:CNhIqHrl]: 発汗量とカロリー消費は関係ないって聞いて安心しました

でも最近体が汗ばむようになってきたので代謝も良くなりつつあるのかも
知れません
レス下さった方に感謝。です
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 22:39:14 ID:T1SNwARb]: あらﾌﾞﾗｲｱﾝ
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 10:34:52 ID:F0wN7fHb]: 最近テンション上がらなくて困った
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 18:19:50 ID:3eqCd2oF]: テンションはあるんだけど今停滞期
パーティどんなに疲れてても一日三回最高六回してるんだけど
体重が、、、涙。

ただ体脂肪率は驚くほど下がってた
でも体重もこんだけ頑張ってるんだから成果でておくれ
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 08:29:11 ID:pII6XNwJ]: 痩せていた頃のズボンはまだ入らないんだけど、
ウエストが引き締まって尻が上がった。
20分ワークと腹筋を週５やってる。　
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 08:36:15 ID:T4++VmoW]: 週5か！列車に乗るのが好きなんだな。
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 11:55:52 ID:/BBLlYz2]: >>604
あまり運動しすぎると体が慣れてしまうから、やり過ぎは良くないよ。
有酸素で痩せにくくなったら、筋トレ強化してみると良いかも。
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 14:30:43 ID:YBb9mhqt]: ２０分ワークアウトだけじゃ痩せないのかな？？
他のは続かなくて唯一ワークアウトでけが好きで　これからはワークアウト
だけでダイエットしていきたいんやけど・・
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 02:12:54 ID:MOWbL/Sw]: 2006年にターボだけで痩せた時は毎日１日１時間パーリートレイン乗ってた。結果すげー痩せた。
でも3年サボってすっかりリバった。
またここでお世話になろうと思う。
体質に合ってたのか、やればきっちり痩せることは実証されてるから後はやるだけだ。
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 02:46:45 ID:MOWbL/Sw]: 今スレ読んでたら

2006年開始→楽天ヤフオク個人輸入で全てのディスクを揃える程ハマり→
痩せて→サボって→リバウンド→鮭のごとく出戻り←今ここ

な人多いねｗ励みになるわ。

私はカーディオパーティ123の中では3が一番すき。
飽きる前に次の動きにいくから。
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 18:05:53 ID:lafILT2d]: 有酸素運動だけじゃダメなのはわかってる
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 18:41:23 ID:dckRfT1S]: 私も06年開始
1年半で20キロ戻して今164/52
食いしん坊なので今はよく食べ、
週3回ほどターボってなんとか保ってる
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 00:42:59 ID:1WJuCbLD]: >>612
痩せた後保ってて偉い！すごいな。
尊敬するよ。

俺、こんど目標体重達成した時には
絶対ターボジャム続けて保つんだぜ…。
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/04(土) 03:11:23 ID:tHF+jdG4]: 確かに運動し過ぎだろってくらい頑張ってるダチが何故かリバって来て悩んでたな。
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/05(日) 15:52:28 ID:aqYtpOyF]: 今日早く帰って来れたから、これからカルディオ+腹筋やるぞー！
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 20:07:18 ID:r5vwPaYR]: 20分てやればやるほど効果があるんだ
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/07(火) 07:58:44 ID:L51xCrEB]: 朝から20分キツイなぁ
電車に乗ってからがキツ
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 14:46:30 ID:OmBrvFgM]: 週3回それなりに頑張ってるのに、久しぶりに友達に会ったら
激ヤセしてた…
暑くて食欲でないからだって…
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/07(火) 18:25:57 ID:u1x+4oj3]: 頑張れ！

今時期、ターボジャムには冷たいプーアール茶が合うな！
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 12:57:50 ID:1sjuGi9l]: ワークアウト２０分＋腹筋ジャム最初の１０分で限界
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/08(水) 16:41:09 ID:Q1sG7AKi]: カルディオ+腹筋+20分ワークを通しで出来る日は毎日やっているんですが､この3つで消費カロリーってどのくらいなんでしょうか？
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/08(水) 17:26:54 ID:Vl1bRMtJ]: どんだけループするんだ……
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/08(水) 17:29:27 ID:Q1sG7AKi]: いけませんか？
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/08(水) 21:19:58 ID:S8asnMnG]: くわっさんとこに、
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 23:16:40 ID:D1lJm39g]: 前スレで「痩せない痩せない」と騒いでた者です。
あれから引き続き、ダンベルもポンドを上げて、鏡を見ながら週5以上のベースでスカルプトとパーティーを続けてます。
やっぱり、数字も見た目も変わらないです。

「月１キロベースで落ちた」と体験談を見ると、切ない気持ちになります。
夫にも「毎日毎日やってるけど、時間勿体無くないの？」と言われてます。
思い切って、明日からビリーに変えてみようかと思います。
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 01:47:08 ID:+67SrQWF]: そう思うならビリーに変えてみたらいいよ
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 12:04:18 ID:GpZLoNQj]: >>625
身体が順応してしまって効果が現れにくくなっちゃってるのかも。
ビリーで新鮮な刺激を与えるのはいいと思いますよ。
流行のトレーシーとか。

今まで頑張ってきた蓄積は絶対に無駄じゃないはず。
そのうちスルスルっと落ちるときが来るから、あきらめないで頑張れ！
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 12:30:01 ID:tssLbNp6]: くそぅー同じ運動ばかりしてると良くないってんだろ！？
それでもオレはターボが好きシロちゃんが好きなんだ！！
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 19:44:42 ID:36KJshsg]: >>627さん

＞今まで頑張ってきた蓄積は絶対に無駄じゃないはず。
＞そのうちスルスルっと落ちるときが来るから、あきらめないで頑張れ！
有難うございます。涙で文字が霞むほど、励みになって嬉しいです！
630 名前：初心者 [2009/07/10(金) 05:17:02 ID:jPOT0qQC]: タ―ボって一枚でCDが二枚入ってるやつだけではないのですね。
今日は、基本と燃焼をやりました。コアなんかより解りやすくて続けられそうだわ
ちなみにダイエットの為アルバイトを辞めた31歳です。時間はたくさんあるので、ミンディの様に、家事以外は、タ―ボ一色の生活に浸りたいと思います。
ここにはよく来るようになりますので、皆さんの仲間として宜しくお願いします。
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/10(金) 07:07:59 ID:2tybVbBa]: バイト先でいじめられたのか！？大丈夫なのか！
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 12:08:13 ID:ieOdb0Ud]: コアもやったほうがいいな

ターボは全体シェイプさせる全身運動って感じだけど
正直ウエストや腰周りには集中的に効かないし
（いや、効かないは語弊があるかも。鍛えるって感じ）

逆にコアはくびれや腰周りの肉落としには効くけど、腹筋が鍛えられてる感じはなし
上半身にいたってはほとんど効かない

さらにこれら片方だけを続けると効果は明らかに落ちる
交互か週毎に変えてやるのがベター
633 名前：初心者 [2009/07/10(金) 19:40:17 ID:jPOT0qQC]: 貴重な意見ありがとうございます。なるほど、コアもやった方がいいのですね。
今、基本と燃焼おわりました。二の腕に結構効いてます。タ―ボタックの姿勢がこれでいいのか、少し不安。。。
ダンベル１㌔を買ってきたので、タ―ボスカルプトを夜はやってみたいです。
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 20:59:54 ID:H3NKMrP2]: ストライクとかのときに片足を外側に向けるのがようやく癖になった。
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/12(日) 21:27:25 ID:USkSYHQ0]: わあぁあ、スカルプトやり過ぎてアキレス腱いてぇ
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2009/07/13(月) 02:41:16 ID:WmOXKUO6]: page11.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/n78456030

新品なのに今こんな安く売ってるんだ；；

何かダイエット中、辛いのに、こういうの見て
何か１万以上損したって感じ；；
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 14:46:22 ID:vuaE4PRn]: ↑出品者のred_red_curiousさん乙です。
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 18:13:52 ID:x/tnMx7o]: キックはビリー風におもいっきり蹴った方が効くよ！
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/13(月) 23:11:25 ID:gjrSXRBI]: いや、買い物袋を持って足でドアを開けるつもりでやるんだ
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 09:52:40 ID:KrXCpUhW]: 内心「そんなお行機悪いことはしません！」って思ったのは内緒w
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2009/07/14(火) 11:25:06 ID:V1Le94He]: page11.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/n78484704

即決で買った方がいいと思う？
安い・・・
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 12:31:31 ID:CQBCUVD0]: 自分で決められないのかよ。。
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2009/07/14(火) 15:15:04 ID:V1Le94He]: ごめんこっちだ；；
さっきのは落札されちゃった；

期間短いから待っても大丈夫そうだけど、即決で決まってるから
やっぱいさぎよく皆決めてるね・・・

page11.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/n78498126
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 18:49:30 ID:X1gk043S]: 新品で980円で買えてる人もいるからよく探すといいね。
red_red_curious乙。
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 06:01:04 ID:C/EDAU/U]: ７ステップて基本燃焼だけしかないよな
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 10:05:30 ID:L/gL4t8X]: オクの宣伝乙。
ほんとに欲しくて悩んでいる人ならここに晒さずにこっそり落札して時が過ぎるのを待つよね。
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 12:23:04 ID:V/IYHLIe]: ただいま産後三か月
1年以上ぶりにやってみた。楽しー。
でも燃焼だけでバテバテ。
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 15:38:59 ID:n9VFyiuQ]: 産んだのかおめでとう
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 16:07:40 ID:sHMSnltc]: 本当におめでとうでもこれから当分ターボジャムできないね再デビューをお待ちしてます
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 16:15:42 ID:sHMSnltc]: 余談だけどカルディオⅠのダンスタイムのアンジェラのステップが凄く様になっていてカッコイい日本人じゃたこ踊りになっちゃいそうなのに
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 14:01:40 ID:0C1CRo/w]: やり始めて筋肉ついて引き締まってきたけど、
日常生活で使う必要以上の筋肉がついたからか、手ぶらで歩いてると腕が重くて固い。
あと、食前より食後にやった方がバリバリ動ける。
最近床板がキシり始めたので、飛び跳ねは自粛しないといけなくなった。
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 16:11:25 ID:KHzMqDMa]: 調子に乗ってカルディオ一日五回朝晩やってたらさすがに筋肉痛
でも何百回やっても飽きないのは凄いしおもしろいプログラムだと思う体重維持にもいい
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 18:56:50 ID:dlJ1jVdV]: 別に調子に乗ってないじゃないか
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 10:06:55 ID:tiq+zcgt]: アンジェラはスタミナだけが課題。
ﾊﾟｰﾘｨの1でも2でも最後バテてるからな
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 11:53:33 ID:2WSCli/p]: チアリーダーだっけ
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 12:28:39 ID:LazN5m9L]: シャーリーンのアッーアッーっていう声がすき
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 22:06:10 ID:jn0T8CpL]: 確かにアンジェラ好きだけどフォームとスタミナはお手本にあまりならないね。
前出のとおりパーティのラストでのへたりが目立つ。

でもウェアの可愛さのせいか、ダンスタイムでのリズム感のよさか
目が離せない。

ターボジャムインストラクターになりたいけど、語学力の壁がきついな
ターボジャムサークルとかあったら楽しそうなのに
一人でこつこつするのも大好きだけど、パーティを皆ではじけながら
やってみたいなぁ・・・。
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 07:48:00 ID:hjI0wXvk]: 泥みたいなきたねぇ汗だったのが最近玉みたいになった
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 17:55:20 ID:yYiZuznJ]: スカルプトでメンバーが持ってるダンベルは何kgなんだろう
５kgくらいかな？みんなけっこうキツそう
あと最近になってヴィッキーが50歳と知って驚愕
自分まだダンベル1kgだけど頑張ろう
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 20:17:24 ID:BJu8AxM0]: ターボマニアは菜食のイメージ
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 07:32:54 ID:6Y+KXHsj]: 5キロのダンベルあんなに小さくない
662 名前：初心者です [2009/07/20(月) 07:40:53 ID:D/PqlDdB]: あれからタ―ボやり続けて、ニキロ減。落ちるの遅いですよね。。。タ―ボスカルプトのゆっくり鍛える動きがお気に入りです。
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 10:37:28 ID:YmNYQUy+]: 2kgだな
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 16:01:30 ID:zJ5R3cxX]: パーティメインでやってきて腹筋が割れてるのが実感できるんだけど
その上にどうしても取れない数ミリの脂肪が・・・

1200キロカロリーに食事制限してパーティも一日2～5回軽くこなせるほど
頑張ってるんだけど中々取れなくて切ない
脂肪の層を取るにはやはりパーティ？負荷が軽く感じるから悩む
でも楽しいんだよね、パーティが一番

どうしたらいいかアドバイスお願いします
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 22:37:52 ID:1I9S1/Wr]: >>664
数ミリしかないのを取るのってかなり難しいんでは
ターボジャムにこだわらず、質問スレできいてみたらどうでしょうか
666 名前：664 [2009/07/21(火) 07:02:12 ID:jZu6oJkx]: アドバイスありがとうございます
昨日も元気に四回パーティ楽しみました
今朝も二回ほど

プロテインとか摂取しなきゃ無理なのかな
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 15:45:02 ID:aQ85hT/x]: プロテイン関係ないだろう。
それよりもほんとに「数ミリ」なのか？
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 13:20:19 ID:z+35Jw5M]: 一週間できてないけどここにいる…
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 18:13:17 ID:eAL1jFoX]: できなくても良いんです～
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 21:29:24 ID:pTpnmPyr]: 楽しいなあ
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 07:34:57 ID:tS9knBaf]: 数ミリの脂肪ね…
お風呂でマッサージソルトでなでなでしたりしてます？
スーパーのやっすい塩買ってきて、気になる部分につけて優しく。
強くすると肌荒れするから注意。
そのままで刺激が強ければ、はちみつまぜたりしてもおｋ。

アホみたいな手法だけど、結構効きますよ
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 08:39:43 ID:wfDkOv6D]: 受話器と携帯も効くよ
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 20:39:27 ID:8c2lAG2z]: 一週間ぶりに朝パーティったよ
体が鈍ってるかと思っておっくうだったけど
大丈夫なもんだね

運動できない時って逆にストレスたまりますよね…
やって気持ちもスッキリしたよ！
674 名前：664 [2009/07/23(木) 22:52:01 ID:+jh21DoL]: 数ミリの脂肪の経過ですがあの日の昼から夏ばてか
水分しか体が受け付けなくなって結果的につまめる脂肪が消えました
停滞期だったんだろうと思いますが不健康なやせ方でいささか不本意です

でもお腹の脂肪が消えたことが本当に嬉しい
カルディオは一日23回に減らしてたんぱく質と野菜をメインにとって維持していきたいと思います
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 14:33:52 ID:Ogk4Adkr]: >>674
お前すごすぎ
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 16:25:01 ID:K4YqQ+0z]: >>674元気ねー！何食べてきたの？私も真似していーい？
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 23:16:04 ID:Ag9uvOwK]: >>674
23はやりすぎ
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 00:00:57 ID:dmgltp4a]: １年ぶりくらいにのぞきにきた～
まだあってよかった
ターボゆみのブログ、これは１年以上見てなかったけどまだあったｗ
しかし最終更新が今年の１月１５日
もう半年も消息なし
ターボゆみは生きてるのかな？
679 名前：674 [2009/07/25(土) 00:22:31 ID:t06BCpzJ]: お分かりでしょうが２，３回の間違いです
食事は納豆ご飯笑では無く野菜中心に枝豆、牛肉赤身をメインに採って
巨靴億炭水化物を減らしてました
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 00:23:39 ID:t06BCpzJ]: あ、極力の間違いです
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 06:29:53 ID:R3Q5LqSo]: ゆみさん生きてるとかしんだとかやめてくれよもう
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 00:25:32 ID:+JG/XR5j]: >>681
何年経ってもいるんだなあ
こういうウザい仕切り厨が
ageてるしゆみっぽいけどｗ
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 03:00:33 ID:pmODtx/S]: >>679
やっぱりアルコール摂取はしてませんよね？
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 04:53:10 ID:tdDVoiz2]: >>35=>>678
685 名前：ゆみ mailto:sage [2009/07/26(日) 05:12:54 ID:grNFdp3y]: >>682
自分の心配してろデブ！！！
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 06:23:17 ID:alPQWId9]: 産後10ヶ月、やっと体力が通常営業になってきたので
毎朝20分か燃焼をスタートさせて1週間。
汗をかく気持ち良さを思い出した。

体重はまだ横ばい。これから減ることを期待。
687 名前：679 [2009/07/27(月) 11:59:10 ID:HFmiKA43]: >>６８３
アルコールは好きだけどとても弱い体質で（350MLで大満足）、
飲む行為より雰囲気を楽しみたい方なので
たまに彼氏のビールから一口頂戴笑をやってました。

ホステスさんじゃないけれど飲むより飲んでいる人を見ている方が、
又料理を作っても食べるより美味しそうに食べてくれる方が好きなタイプなんです

余談ですがターボの凄いところはアナリタバージョンで分厚いマットを
強いておけば深夜早朝もできるところが気に入っています。
マンションのオーナーの真上に住んでいるんですが
挨拶をするといつも静かでいい方ですねと褒められます。
隣近所からもクレームが無いのでジムに行くより
本当に自分のライフスタイルに合わせられるので大満足です

４時起きカルディオ二連発もすがすがしくていいですね。
もうやってるときは無我の境地に入ってます笑
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 13:51:51 ID:qzgEeoSl]: ﾊﾟｰﾘｨ１、ﾊﾟｰﾘｨ２、ﾊﾟﾝﾁｷｯｸの3連発は結構疲労できるな
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 15:11:26 ID:7KFsz75d]: エクサボディのアンケートに他シリーズの発売希望の旨を書いて来た
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 15:38:27 ID:qzgEeoSl]: ビリーで火のついたエクササイズDVDブームに乗っかろうとしたんだけど、
完全にコアリズムに持っていかれたからなぁ・・・

今さら日本語版が増える気もしない上に、一時期は楽天やオクにいっぱい出てた
英語版の出回り方もかなり下火になっている感じ

有酸素運動やりたいけど、ジョギングは嫌いってタイプには一番向いてると思うんけどな
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 16:07:31 ID:K09+UIjP]: >>690
なんでいまいち大ブームにならなかったのか本当に不思議だよね。
アメリカじゃコアリズムより全然売れてるのに。

シャーリーンの異常なテンションの高さと陽気さが
日本人には合わなかったのかなとか思うけど
ヤーナとジュリアもフォーフォー言うし。

運動量的に無理だったのかなとか思うけど
更にキツいビリーはバカ売れしたし。

音楽だって、DVDのつくりだって、後ろのセットだって、
キャストだって衣装だってすごくよくできてるし、
インストラクションは明瞭的確、エクササイズの効果も高いのに。
本当に不思議で興味深い。

このテーマで日本人論一本書けるんじゃね？(笑)
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 18:22:59 ID:9iS8L1Wx]: エアロビってのが目新しくないからね
ジョギング&ウォーミングが苦手な私には無くてはならないDVDです
ターボ最高！
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 18:35:11 ID:k7kmaq2l]: ターボ始めて5日目です。汗がすごく出て気持ちいいですね。
1ヶ月ぐらいしたら少しは脂肪落ちるかなー。
とりあえず頑張ります！
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 19:36:32 ID:7KFsz75d]: 頑張れ頑張れ
エクサボディに熱意が伝わるように頑張ろう！
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 22:44:01 ID:OapR/UvM]: 5月から気が向いた日にターボやって
体重2kg、体脂肪4％減。
減りはゆっくりだが、背中の肉と肩こりが面白い位なくなった。
すっかりシャーリーンの虜。
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 23:03:11 ID:qLAKZDfA]: ターボが妙に怖いのは、膝が心配な点
アナリタが回復不能なまでに膝を痛めて何度も手術してるらしい（ゆみのブログで知った）から
トップクラスのインストラクターがそれじゃ、ちょっと疑問が残るよね
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 23:23:42 ID:2frtiY4e]: しむらー逆、逆。
ターボはじめる前から元々アナリタは膝がダメなの。
膝は一度壊したら再生しないから。
だからターボ内でもアナリタは一度もジャンプしないんだよー。
ってもしかして釣りだった？
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 23:28:28 ID:YcWGvj6H]: 自分も5月くらいから週３のターボと軽い食事制限で
160/55→53、体脂肪24から22へ
でも肩コリがひどくなって、この頃肘まで痛いんだけど、
カルディオのときのボクササイズっぽい動きが悪いのかな
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 00:00:42 ID:qLAKZDfA]: > ターボはじめる前から元々アナリタは膝がダメなの。

そんなこと書いてなかったよ。
あなたの推測でしょ？
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 00:35:32 ID:S75osrjV]: まだこのスレに勢いがあった頃、続けてたら膝が痛くなったって人が多くて
シューズが問題なのかとか、結構話題になったよ。
膝に負担がかかる動きが多いのは事実。
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 00:46:16 ID:f6jstEEm]: 私も膝痛めた一人。
２年前だけど、いまだに痛む・・・
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 01:09:58 ID:nDSLSCqP]: >>699
ターボシリーズのどれかのDVD（英語版）で確かに言ってたよ。
最初のセットか六本セットのどっちか。
確認してみて。

膝は大切だから悪い人はお大事にー。
膝が弱い人や膝に不安のある人は
こういう陸でやるエクササイズより水中カバウォークとかがいいんじゃない？

くれぐれもお大事にー。
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 03:25:27 ID:RtW8Eg/8]: 私も、膝が痛くなった。
一旦止めて、治まってから
体重を、つま先にかけず、踵にかけるように気をつけたら大丈夫になった。
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 14:01:47 ID:IYFcv+oA]: アナリタは今より34キロもデブだったんだから、
デブが飛び跳ねていたらすぐ膝悪くなるよ。
私も体脂肪33％のデブなのでわかります。
床板に申し訳ない
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 14:13:46 ID:AkMAx3QA]: 体重58キロ体脂肪27ですが
何日かして膝にきそうな感覚あるので
なるべく飛び跳ねないように膝に負荷かけないように
動いてるよー。しかしこれで効果出るんだろうか不安もあるけど。
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 15:01:13 ID:mMmvmBEP]: 市川由衣のブログにターボやってると書いてるよ
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 15:23:43 ID:7YFyAnH5]: >>706
なんかめちゃくちゃうれしい
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 19:32:01 ID:tCrSgl4E]: ビリー　品川庄司の庄司　ドアラほか多数
コアリズム　杉本彩姐　くわばたりえ
ヒップホップアブズ　郷ひろみ
ターボジャム　市川由衣

他にターボやってる芸能人いないかなー。
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 19:59:43 ID:3pSnp46x]: >>708
ターボ以外は書かなくてよろしい
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 22:28:11 ID:MiT3P0Zr]: 膝問題、ここ見ると何かしら対策できるけど
大半は痛めて続かないって人も多そうだよね
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 22:42:10 ID:6rP85DIJ]: ターボは姿勢が良くなって、背脂がスッキリするからやめられない～
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 23:14:43 ID:FS3WIzAT]: そう？ターボやってるとパンチの姿勢が多いからどうしても猫背気味になってしまって…
最後に丁寧に背中のストレッチしないと姿勢悪いままになってしまう
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 04:00:56 ID:j66fo7Zo]: マイケルの為にもパーリーやろうぜ！
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 08:07:07 ID:CLRoCmR1]: >>712
パンチで姿勢が悪くなるのはどう考えてもおかしいから、鏡でも見て矯正しなよ
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 10:54:53 ID:gokoUqs2]: ターボやってバスとしたのお腹の肉、所謂アンダーが劇的に痩せて
結果としてブラのサイズが大きくなった

嬉しいおまけだ。あとおへそ周り以外カルディオだけで割れてきてるし
膝もアナリタバージョンのせいか全然異常なし。
もう何百回（千回超えてるかも）とカルディオやってるけど
飽きないのが凄いわ。
カルディオだけでもストレス無く腹筋に効くのがいい。
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 16:14:22 ID:vWBo9jRc]: 知名度がある芸能人が、３人ハマれば、他シリーズが日本で発売され…ないか
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 16:47:15 ID:gokoUqs2]: コアリズムより断然効くと思うんだけどね
販売戦略に負けた？
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 20:30:39 ID:hWarKEvo]: >>713
ムショの追悼スリラー、マジにやっててﾊﾞﾛｽｗｗ
シャーリーンは豊胸したって自分で言ってるそうだね。
確かに不自然な乳だｗ
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 00:36:24 ID:8iY9UO/S]: 最近ターボ始めました
一度ビリーを一週間やったけどあれは時間が過ぎるのが遅く感じたが
これは楽しくていつのまにか終わってるからいいね
苦痛じゃなくて続け易い
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 07:38:43 ID:pSmePla+]: >>717
どっちが効くかじゃなくて、どちらが対象が広いかという観点でターボジャムの方が
優位だと思ってるんだけどな

特に男でコアリズムやってる奴って何を目指してるのって言いたくなる
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 08:46:05 ID:FwE9MSEm]: >>718 アナリタもいい乳してるよね　
巨から痩せてあの形はあやしい。
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 08:55:57 ID:BBlb8zVB]: 皆家の中でしてるよね？ちなみに靴はいてしてるかどうか教えて！！
裸足でしてたら親指に大きな水ぶくれができてしまった…ショック
痛いんで今日は休もう…
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 11:24:07 ID:29cN4kiG]: 靴、履いてるよ～
ヨガマット敷いてその上でやってる
ちょっと動きづらいけどね
靴履かないと膝にくるよ

膝がヤバそうって言ってる人は、つま先と膝が常に同じ方向を向くように気をつけるといいかも

後はサポーターするとか
筋肉つけると膝の負担が軽くなるよ
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 11:24:21 ID:0iMv8pRl]: >>722
いつも裸足でやってる。あんまり飛び跳ねないでやってる。
725 名前：722 mailto:sage [2009/07/30(木) 12:42:47 ID:Fdf/UOM1]: >>723
靴はいた方がいいよね・・・やっぱり。
室内履きかって来るわ

>>724
仲間～。昨日は気合入れて飛び跳ねてしまったんです。
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 14:23:23 ID:7zUAkcWL]: クッション性の高い靴履いて、厚めのマットでアナリタバージョンでやれば
膝痛めることはかなり少なくなると思うんだけどな
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 16:07:48 ID:OOtAxRVo]: 靴履いてやれる人いいなぁ
テレビの位置関係で、畳の上でしかできないから
靴履いたら切れる…
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 16:57:12 ID:f6VE8vIR]: 今まで毎日２～５回カルディオ笑顔で、
フィニッシュできていたのに
昨日から体が怠いというか重くすぐ疲れてしまう

ターボ歴一年以上だけどこんなこと初めてでショック
ゆっくり休憩を取れと体が言ってるのかな？
楽勝で笑顔でフィニッシュ迎えられてただけに原因が気になる
どう思われますか？
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 19:17:14 ID:mA9c7Q/x]: とりあえず休んでみたら
730 名前：728 [2009/07/30(木) 20:08:21 ID:7zUAkcWL]: とりあえず休みながらもターボの頃にはかなり回復してきました
でもまだきついですね。明日には体力回復して欲しい。

個人的にはフィニッシュのハイアンドローとカポエラステップ、フックが
ストレス解消になってお気に入り
一度音楽に入り込むとエクササイズしているって感覚を忘れるのが良く分かる
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 23:41:56 ID:ka4vcjZ1]: くわっさんて女の人も大概なブスだよね。
顔デカいし。
よっぽど技術的にレベルが高いか、指導者向けの良い性格してるんだろうね。
ターボひろこさんの情報が欲しいなー
あの人見てたらモチが上がる人多いんじゃないだろうか。
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 00:47:34 ID:t8vr5qfN]: マイケルわろた
マイケル亡くなってからカルディオする度思い出すよ
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 09:19:47 ID:JU1K5fT3]: ゆみにしろくわっさんにしろ、
あの高齢とブスさ加減がターボジャムのイメージを悪くしている
ああいう風になりたいってだれが思う？
いかにも出産後にピザになったオバサンがやるエクサって感じ

ひろこさんあたりの人がもっと増えてほしいね
イメージ挽回のために！
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 09:27:35 ID:29uWaKL6]: ターボせつこさんターボトメさん
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 14:11:36 ID:Gicbo0rU]: ブログを見る限りくわっさんはゆみを意識しとるなｗ
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 17:52:47 ID:t8vr5qfN]: でゆみさんはどこにいる？
その後が見たいんだけど、他の人のブログとかにもいないの？
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 19:05:36 ID:87FNyHBh]: >>736
くわっさんのブログにしっかり写ってるよ。
7月撮影分があったと思う。
くわっさんも含めて大勢のメンバーと一緒だったけど
ゆみはキャップを目深にかぶってたから、ブスっぷりは拝めなかった。
元気でターボやってるならブログに一言、長期更新してないことに関するコメでも書けよなー。
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 23:16:53 ID:wJ+TJd/i]: たまにつべでターボ動画見るけど、ゆみもちょくちょく映像上げてるよ
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 07:09:31 ID:QTRC/0lJ]: あ、そうなんだ
ターボ続けてるならよかった
なら余計にブログやめた事が不思議…
同じ仲間として普通に見てただけだからさ
情報ありがとう
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 10:29:02 ID:TW8A4bZx]: mixiでは更新してるよ
要はみんなが見られるHPをやるのが嫌になったんだろうね
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 12:52:48 ID:GQkohNJC]: 由衣ちゃんのブログ見たけど、スカルプトとパーティーどっちをやってるのか
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 16:15:32 ID:CJCP+KWO]: >>740
ここに貼られてあーだこーだ言われるだけだからなｗ
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 16:36:28 ID:E4O1+OHP]: >>742
逆だよ。
ゆみがブログ放置し始めてからようやく又話題に上るようになった。
もうずっと忘れ去られた状態だったもの。
ひょっとしてゆみの作戦にまんまと引っ掛かったのか、私たちｗ
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 19:43:02 ID:JwHco9yL]: 「ゆみ」をNGに入れるか・・。
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 01:38:19 ID:o+tLsstm]: mixiも放置状態だったのに、
ようつべだか何だか見た人の投票？が必要になったからって
突然更新したんだよね。
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 08:54:17 ID:B6gZ71fm]: >>745
やっぱり予想を裏切らないキャラだねｗ＞ゆみ
短かった全盛期ｗから、容姿に対しても性格に関してもブーイングが多かったからね。
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 20:06:16 ID:bMXjZgI7]: 自演うぜぇぜうすらデヴ
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 10:00:24 ID:ujQoUvdp]: 色々なDVDを併用してるけどターボが一番爽快感あるわ。
他のDVDって多かれ少なかれ
「私が今から動きを説明するので、その場で足踏み（やら尻揺らし）しながら聞け」って時間があって
貧乏性なのか、毎日のこととなると、それが時間の無駄の気がしてくるんだけど
ターボはそれがないのが凄い。

40分のエクササイズで説明＆マーチの時間が7分とすると、一週間で35～50分くらいの無駄。
結構大きい。
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 11:13:21 ID:1D09dVK+]: 最初からうまくいかなくても何日かやってれば出来るようになるって言ってくれるのは
結構いいメッセージなのかもな
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 14:16:11 ID:Rf4O/vr5]: >>748
いくつかのパターンで編集してHDに落としとくと便利だよ。
DVDの出し入れとか入れ替えもかったるいズボラ向け。
てか、編集の方がよっぽど面倒って人が多いんだろうねｗ
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 17:38:25 ID:G++U5Rjj]: >>750
ﾉｼ
基本と燃焼、２０分ワークアウト、腹筋ジャムだけを編集して使ってるよー。
ＤＶＤの出し入れでテンション下がるのがやだ。
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 21:14:25 ID:3GVPgyH0]: スカルプトやってないのに二の腕の振り袖部分の筋肉がついてる。
斜めストライクとロウが効いてるかも。
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 14:54:14 ID:OflW/osM]: 別にスカルプトだけが筋肉つける運動じゃないからな～

総合的な観点でターボは良くできてると思う、が日本じゃ負けたな
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 22:34:22 ID:ElrdKXK5]: しっかしあんだけ動きながらよう喋るわ。あの先生
タフだな～
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 00:15:27 ID:PXjbYRzw]: カルディオパーティが好きでそればっかりやってたんだけど
パーティだけでも腹筋割れるもんだね。
かなり嬉しい。はまると40分なんてあっという間だし苦痛を全く感じない。
まさにパーティって感じ。
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 07:43:53 ID:C+8jRLk5]: パーティのシリーズの続編ガンガンでないのかなと思ったが、
3もRemixも微妙っちゃ微妙だったんだよな
1と2は神なのに
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 12:44:04 ID:o31ImasX]: リミックスは確かにどんな人でも膝痛めそう
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 14:03:28 ID:vai91q2b]: 今日から再開

20分だけでもビショビショになったわ
カルディオとかどうなるんだ・・・
足痩せしたいのに足つかうとこあんま無いね
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 17:56:52 ID:q3f1kEKe]: ターボだけじゃ下半身は全然痩せないよね
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 20:46:55 ID:UE6zsNZt]: スケート選手のような足になりてんだ
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 21:22:02 ID:nQJBvJpL]: シャーリーンの歯が白すぎ、眩しすぎ、歯並びや噛みあわせが良すぎるが
あれは入れ歯ではないのか？
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 21:29:37 ID:fG6lVtvQ]: 差し歯か矯正じゃないの。
アメリカでは審美歯科だって一般的だし、
テレビに出るような人は当然のようにやってるよ。
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 00:04:39 ID:5Ipt/DTA]: アメリカでは小さいうちに矯正するらしい。
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 17:35:33 ID:il1lPswz]: シャーリーン、顔ちっちゃいよ
キョンキョンくらいしかないね
外人にしては低身長だけどやっぱり足は長い（比率的に）
アナリタとシャーリーンがカリスマだけど、あとのメンバーが弱いから
次なるスターの出現に期待
それとアナリタが考案したっていう、ホットフラってダンスを見てみたいな～
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 09:07:51 ID:8CsFqh2r]: 二年ぐらい前にターボジャム＋ウォーキングで54→46まで落としたんだけど入院生活とかで4キロリバウンド…またターボジャムやりたいんだけど友達に借りパクされたから出来ない…とりあえず今はコアリズムやってるけど、やっぱりターボジャムのが楽しかった
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 17:24:19 ID:GPQko6dN]: 痩せたら返して来るだろう
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 22:45:33 ID:NlV4sRNz]: 返せって言えよｗｗ
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 20:27:45 ID:N5HmUTxS]: 暑さでバテるな
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 09:06:47 ID:NYwcaZDG]: スカルプトって効き目どうですか？
内容的に弱い？
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 10:26:37 ID:dshnqxJG]: ターボだけで済ませたいなら貴重な筋トレ中心メニューだが、筋肉つけたいなら
ビリーの方が向いてるんじゃないかなと思う
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 20:55:51 ID:BwNb4pQO]: クイッククイックスローは効くよな
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 16:37:04 ID:AJjui0kT]: 久しぶりにカルディオやったらクロスパンチで自分の顎殴りました。
最後終わった時にシロちゃんとミンディがお尻合いしてて可愛かった。
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 21:51:14 ID:sJHL7a63]: Cardio Party Mix2 を手に入れたが、これ神過ぎるな
これからヘビーローテでいくわ
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 07:23:50 ID:y90t5grL]: 自分は、MIX3の方が神
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 14:22:40 ID:8ifTUMIr]: Powder BlueからFAN DVD Vol1買った～
Round28が神
Round29も楽しいよ～
買って良かった
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/13(木) 16:07:29 ID:jrMRzgYM]: 色々だな
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 15:20:01 ID:gSJmFo7n]: スカルプトの三つ編みの先生可愛いな
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 21:03:22 ID:5BksdOci]: 小顔でキュートな顔立ちだとオバサンの三つ編みも見られるけど、
全然似合わないメンバーまで真似してるの見るとキモいよ・・・
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 22:37:29 ID:GYPOrNIw]: BOOTY SCULPT＋Absでシャーリンの左側の姉ちゃんのズボンが気になる
シャーリーンに尻叩かれる細身の姉ちゃん　あまりにもパンツ下げすぎだと思うんだがｗ
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 00:40:27 ID:CmcUm8Bs]: うん、ツインテールとかね。
似合ってない誰も
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 02:03:59 ID:/ehac+Yv]: MIX3の中央左後方にいるぽっちゃりちゃんってハリー？

MIX2との間で何があったんだろう
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 17:37:41 ID:AVNXhSjl]: 穴利他は自分の個性をよく知ってる。
あのロングのアフロ？最高に似合ってるし。
シロは吉野サヤカに似てて可愛い。
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 20:33:39 ID:O87o1kj0]: アンジェラのキックってかっけぇな
まさしくゴムの壁だ
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 12:44:12 ID:FG60qm7B]: おまいら飽きてしまったのか・・・・・
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 17:26:56 ID:+6fv4r9s]: 正直飽きたよ！
そこをどうテンションあげて行くかが人生の分かれ目…
みんな何か工夫してる？
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 18:02:49 ID:DFMc9Wox]: 飽きたら別のやれば？
そんでそれも飽きたらターボに帰ってくれば？
あとはループ。
ダイエットは一生続くものだけど、方法はその時その時で変えていけば良いさ。
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 18:08:04 ID:m1UkXD1D]: 初めて友達とやってみた。
カルディオパーティーのホイールのちょっぴりﾀﾞﾝｽ～のところは
妙に恥ずかしくて、挙動不審になった
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 17:51:39 ID:4j33ciQ9]: 20分のジャンプエルボーのシロちゃんの足の動きは、どうやったら出来るんだ？
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 23:29:11 ID:VB2F+Wfu]: >>787
わかる～ｗ
自分一人でも照れるくらいだｗ
ダンスのセンスが丸わかりだもんね。
観察するとシャーリーン以外みんなおかしいから
慰められるけど…
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 06:44:37 ID:+c/GTm+Y]: ターボゆみのブログ知ってる人いる？
長いこと更新されてないんだけど、あの人どうしたの？災害にでも巻き込まれたのかな。
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 06:45:28 ID:+c/GTm+Y]: ttp://turboyumi.seesaa.net/archives/200901-1.html

今年の1月で止まってるんだよね
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 08:59:27 ID:vQsOhNMO]: ちょっとは読み返してみたら？
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 09:16:30 ID:+c/GTm+Y]: >>355
遅レスだが気に入らない話題なら、スルーすりゃいいだけなのになｗ

>>792
ありがと読んでみた！
くわっさんのブログも見てみた。ゆみのこと軽く書いてあった。生きてはいるんだな。
なんであんな熱心に書いてたブログやめちゃったんだろ。
シャーリーンからクレームでもついたんかな。変なノリだったから誤解されたかなんか。と予測してみたり。
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/25(火) 12:49:23 ID:A8EvRo7L]: 腹筋ジャム程度でミンディアナリタバージョンいるか？
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 08:48:56 ID:TCxKvwaV]: 一週間ぶりだったので軽めに復活しました

どんなDVDって聞かれた時は何て説明すればいいですか?
エアロビ?
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 11:31:49 ID:0ODH/BVS]: >>784
正直飽きた。で一度辞めたらリバったから帰ってきた。
そして今は他のダンス系DVDやビリーやコアリズムや
ズンバやトレーシーやジムやジョグやなんやかんやと併用して
騙し騙しで続けてる。つかず離れずの感じ。
浮気はしても一番ターボが自分的には効果がある感じなので辞められない。

>>795
ボクササイズ＋ダンス＋エアロビクス、とか？

でも自分で昔、職場の人に説明した時は
「ビリーみたいなののもうちょっとチャラチャラしたやつ」と言った。
正直すまんかった。
だってマイナーだから言ってもわからないだろうしさ。照れもあったし。
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/26(水) 13:11:15 ID:UuafxZsX]: 発売された頃は、ビリーが続かなかった人がやるみたいなイメージがあった。
ビリー程でもないけど、これはこれでキツイからな
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 16:02:38 ID:4Mpyb7CA]: 以前に>>10,>>11　の関連商品を含めた四週間メニューがあったと思うのですが
もしわかる方がいらっしゃったら教えてくださいませんか？
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 18:48:33 ID:TCxKvwaV]: >>796

そっか、エアロビのイメージでも無いし説明しにくいね
自分的にはパンチばっかりやってる気するし…
有難う！
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/27(木) 07:35:12 ID:1TFjd3UJ]: >>797
ビリーほどガチな筋トレを求めてない人が流れるみたいなイメージはあったな
でも、キツいからって理由でターボに来るような人がﾊﾟｰﾘｨできる気は全くしない
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/27(木) 08:19:29 ID:BPUAcHpx]: ほっかほっか亭の弁当で中学生ら５３人食中毒
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/bento/1248730008/

なぜ、食中毒は起こってしまったのか？
再発防止に向けて、ほっかほっか亭の今後を考えるスレッドです。
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/27(木) 08:26:29 ID:Flq4HPEu]: このスレに何も関係ないじゃねーか、カス
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 12:23:27 ID:4dfU8h1G]: 男だがコアリズム借りてやってみたが、物足りない。
なのでまたこちらに帰って来ちゃいました。
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/27(木) 15:02:41 ID:jkI4hDz/]: 後ろのじいさんのフック結構かっこいいよな
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/27(木) 15:54:04 ID:Ah0TbJqC]: フックだけなｗ
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 19:01:28 ID:aI3SQuxg]: テリーはいつでもかっこいい
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/27(木) 21:17:57 ID:nDspmus9]: あきないよねこれ
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/28(金) 18:07:54 ID:Ya2eupaM]: これやるとジョギングしたときと同じように横腹痛くなる
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 20:01:59 ID:ZkXOxbRR]: ビリーとコアリズムとズンバとターボジャムを順繰りにやってるが
ビリーとターボジャムは動きがシンプルで分かり易くてｲｲ
コアリズムとかはちょっと分かりにくいから
とっつきにくいや

ターボは時間表示がいい
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/28(金) 20:48:36 ID:YZfuWK0M]: これって効果あんの？
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/28(金) 23:44:22 ID:Tl+XvqTK]: そんな聞き方する奴には多分ないと思うよ
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 23:49:38 ID:wSVHpbX6]: >>810
効果とは？
ビリーのスレで同じ内容の質問に答えたことあるけど・・・

単純に痩せる効果なら「痩せないやつは物理法則に反してる」としかいえない。
ターボジャムでもビリーでもコアリズムでも
筋トレでもウォーキングでもジョギングでも、その他の運動でも同じ。
「もし運動して痩せない奴がいるなら、ノーベル賞が取れる大発見」と言っておく。
エネルギー保存の法則が崩れるからね。

もちろん運動したのと同じカロリー（エネルギー）を摂れば痩せないし、
運動した以上のカロリーを取れば太る。

そうじゃなくて「過去に実績がありますか？」という質問なら過去ログをみれば
実績はいくらでもある。
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 01:32:04 ID:pCa08nym]: >>811
まっさきに付くレスがこれかｗ
ピリピリしてる人が湧くってことはあんまり良いものでもないってことだね。
よくわかったよありがとう！

>>812
過去の書き込みを見てもなんかいまひとつパッとしないというか
新しいものに飛びついてテンション上がってるだけ、みたいな人が多くてさ。
その後どうなったんだろうかと気になったから。

まあでも前半すごく納得できた。どうもありがとう。
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 07:28:36 ID:LF1XTCGX]: 効果というなら35kg減ったよ、俺は
1年半ターボジャムだけで
でも結局は本人にやりきるだけの覚悟と決意があるかないかだけだと思うけど
どんなエクササイズでも続けなきゃ効果はないでしょ
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 13:12:59 ID:QqWk9l3l]: そりゃCMに出なきゃダメだな
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 15:24:57 ID:yjbjp8ZE]: >>814
すごい！よく頑張ったなー。根性あるよ。

週に何回何分どのプログラムをやってたか、良ければおしえて。
817 名前：814 mailto:sage [2009/08/30(日) 17:12:48 ID:7/w4ZQRT]: 俺のやり方は邪道だと思うし楽しく減らしたい人にはお勧めしないよ
つらいし飽きるしそれでも体重減らしたいという執念だけで続けてたから
20分+カルディオ+腹筋ジャム・・・①
20分+スカルプト+腹筋ジャム・・・②
20分+カルディオ+スカルプト+腹筋ジャム・・・③

平日は帰ってきてから①or②を1セット
土日休日は③を2セット、調子がいい日は③セット
仕事の帰りが遅くなった日とか体調の悪い日だけ休みにしてた
休みは大体月に2～3日ってところかな
818 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2009/08/30(日) 19:59:55 ID:NPngj6JB]: 食事制限もしたんすか
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/30(日) 23:08:51 ID:7/w4ZQRT]: 食事制限はあまり意識しなかったけどね
一応減量しようとしていたわけだからドカ食い、間食はしないのと
揚げ物とか高カロリーの食事はできるだけ控えるようにはしたけど
そんなに極端に制限したと言う意識はあまりないな
食事まで制限するとストレスになって続かないような気がしたんで
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 08:57:12 ID:xhMMRSyF]: 自分は20キロ減ったよ
要はハマって継続できるかどうか
やってみなければわからないよ
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 15:16:42 ID:QATX/uIy]: 自分も25キロ減った
週2回　基本+20分+スカルプトを1セット
食事制限は、野菜増量、白米を減らすくらい

巨がダイエットすると減り始めたら結構早いんだよ
標準体重から美容体重がなかなか減らない
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 16:42:55 ID:cEcIa8r9]: 135キロから110キロとかなら1カ月で減りそう
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 16:47:04 ID:hyQ4XTkR]: ひさしぶりにしっかり一ヶ月やってみようと思って、
>>6の初心者向けをチャレンジ

……20分+腹筋の場合、筋トレ風の腹筋先にの方がいいのかな？
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 17:15:41 ID:uMJblDyc]: しっかりした筋トレの場合は有酸素より先がセオリーではあるな

腹筋ジャムはウォームアップ効果もありそうだし先でいいんじゃね
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 22:35:26 ID:W7x+Dwgr]: え、そうなの
てっきり有酸素後の方が効果あるのかと思った
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 23:18:07 ID:c4dWdTEh]: >>825
昔はそう言われてたけど、そうでもない事が最近判明したらしい
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 01:09:02 ID:VdjBjcT/]: Kick'in Coreを数年前買ったけど、音量の小ささがハンパない。
TVのボリューム最大にしても小さいよ。
一応米尼の新品だったんだけどねえ。
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 08:01:43 ID:DM8TAdA6]: >>825
正確には
ウォームアップ→無酸素→有酸素→クールダウンの順

軽い有酸素やストレッチで体を少し暖め筋トレがベスト
体温が上がりすぎると無酸素の効果が下がるんだってさ
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 12:00:27 ID:fawB4SU8]: ２０分ワークだけやって痩せた人いる？
もしくはカルディオだけとか。
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 12:15:46 ID:etN59Eez]: 細く長くってやつだな
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 13:36:06 ID:DM8TAdA6]: 20分ワークアウトとﾊﾟｰﾘｨは消費カロリー相当違う気が

ﾊﾟｰﾘｨ毎日続けるような人は、恐らく飽きて英語版の２や３、パンチキックあたりに
手出してるパターンも多そう
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 13:41:56 ID:etN59Eez]: 続けられればなんでもいいと思うんだぜ
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 17:20:32 ID:tfR69pJj]: >>832
同意
飽きずにその日の気分で選んでやるのがベストと最近思った
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 18:25:12 ID:jqrb8MaY]: そもそもこういうのって痩せようなんて根詰めてやるとろくな結果でないよ
サボると身体が重くなって気持ち悪くなるくらいまで体に叩き込んだ結果
（＝量の問題じゃなくて自分の体力に合わせて毎日続けること）
自然と痩せてる感じ
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 19:06:52 ID:+/8aYBSn]: 自分は引き締めに効果的だった、背中、二の腕、ふとももが細くなった。
体重は標準よりちょい下ぐらいだから1kgも減らなかった（食事制限なし）。
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 20:57:50 ID:y8p7AO/c]: そうそう
まずは理屈より習慣化することだよ
どんな運動でも続けることが重要だ
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 22:23:23 ID:2RDQGoGq]: 背中と胸と腰は落ちるけど、脇下がぷよぷよ…
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 22:39:18 ID:0UutNolq]: あのさあ脂肪燃焼っていうのは全身にある脂肪を満遍なく燃焼させていくもんなんだから
スタートラインで下腹部とか二の腕に重点的に脂肪がある人らは最後の最後までそこに脂肪が残るのは当たり前でしょ。
よほど偏った筋肉のきたえかたでもしない限り腹も背中も脚も同じ比率で脂肪減っていくんだから。
要は続けてりゃいずれなくなるんだから。続ける根性とか甲斐性がないんじゃ無理だよ。
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 22:47:09 ID:etN59Eez]: 体型や体質は人それぞれだから一概にそうとも言い切れないよ
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 23:00:18 ID:c+u1pYh4]: いくらなんでも音楽に飽きたなーって思うと
20分ワークアウトでクールダウンせずに
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239777599
で
適当にポンプ
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 00:55:43 ID:lV7tDomS]: >>839
毎日４０分も有酸素やっててそれでホントにダメなら
医学界で革命になる症例になるだろｗ

核戦争とかで人類滅亡しそうになっても二ヶ月ぐらい水だけで生きていける
体ってことになるし
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 01:01:47 ID:RCx+lF6a]: >>841
食事量や生活強度その他の数値が明確じゃないのに
なんでそこまで言い切れるんだか。

定期的に湧くね、こういう厨。
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 02:30:48 ID:lV7tDomS]: >>842
あのさぁ
↓
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 22:23:23 ID:2RDQGoGq
背中と胸と腰は落ちるけど、脇下がぷよぷよ…

↑
普通に脂肪が落ちてるじゃん。
脇の下、二の腕、下っ腹ってのは大抵一番脂肪がたまってんだから
比較的少ない部位が脂肪早く落ちてるように見えてるだけ。

逆に厳密に背中と胸と腰の部位だけ脂肪が燃えてたらそりゃホラーだわｗｗ
それこそ医学界でも革命的な大事件だろｗｗｗｗｗ
要はだまって続けてりゃ落ちるんだよ、わきのしただろうが下っ腹だろうが。
ま、たいてい二の腕とか下っ腹は一番最後まで残るけどな。それすら続けてれば落ちる。
有酸素運動で脂肪落とすってそういうもん。
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 02:36:02 ID:RCx+lF6a]: >>843
だからどこから落ちるかも個人差あるでしょ。頭大丈夫？
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 02:55:37 ID:lV7tDomS]: 個人差なんて所詮、継続でカバーできる程度のもん。続けりゃ落ちるだろｗ

有酸素運動を継続してやってんのに
どこまでいってもわきのしただけ落ちない個人差なんてねーよｗｗｗ

当たり前だろ。馬鹿か？
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 09:27:15 ID:QRuonVo8]: そうかみんなイラだってるのか・・・・
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 09:38:02 ID:/otg5/KC]: そんな時こそ、パーティータイムだ！
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 10:11:28 ID:HFiBVP39]: >823です。
ありがとう。腹筋ジャム→の順でやってみるよ。
でもまだ一週目なんだ。
すごい長いことやってなかったから、基本と燃焼で背中がびきびきいってる。
どれだけ運動不足か思い知った。
今日は20分ワークアウト頑張るよ。

みんなも頑張れ。
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 13:55:39 ID:BikO6imH]: みんないつやってるの？
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 15:43:02 ID:qyPV81LB]: 夕飯前
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 15:50:31 ID:HFiBVP39]: これからやるよ！
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 18:41:34 ID:cuD/y4/C]: やれる時にやる
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 18:59:12 ID:1NeJthH8]: 20分と言えば、ハンドロールしながら
ジャンプすんの難しいわな。
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 08:45:26 ID:e+ebN4mF]: やってていつも思うんだけどハンドロールってどこに効くの？二の腕？
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 08:49:18 ID:i0OzJs4o]: まさに二の腕
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 11:17:26 ID:8aYOKrkN]: カルディオのハンドロールアッパーのところで
適当おじさんが動きをすっぽかして踊ってるのを見たアナリタの笑顔が最高潮だった
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 15:42:50 ID:xMJl4FK8]: >>853
とにかくあそこは暴れれば良いと思ってる自分がいる。
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 16:54:44 ID:e+ebN4mF]: ハンドロールで自分の腕がぶつかることない？
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 19:55:14 ID:4WuW3/lb]: たまに顔にはぶつかるけど・・
フックで肩殴るのもたまにある
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 20:34:10 ID:e+ebN4mF]: それはやったことないやｗ
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 20:35:21 ID:e+ebN4mF]: ここみると気合入る！
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 08:43:15 ID:9kXpYVeD]: 自分はアッパーで自分の鼻殴った。
シャーリーンに気をつけてって言われたのにorz
ちょっとノリノリになると危険。
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/04(金) 11:19:44 ID:YV2nFZ6G]: それ難しくない！？ｗｗ相手の鼻殴るのはありだけど。
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 13:10:16 ID:zZWQ3qny]: いや、動きをコンパクトにしてかつ激しくやると
十分考えられる失敗
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/04(金) 13:25:16 ID:4tJLEL41]: 鼻てww
だいぶ垂直に突き上げないとあかんなｗ
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/04(金) 17:05:46 ID:YV2nFZ6G]: みんなやるとき靴はいてるの？
私マットの上で裸足
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 18:01:23 ID:H5DTwXcl]: 靴ﾈﾀは荒れる予感
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/04(金) 18:02:09 ID:YV2nFZ6G]: 過去にあったね。
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 18:07:43 ID:H5DTwXcl]: わかってるなら持ち出すなｗ
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/04(金) 20:13:38 ID:YV2nFZ6G]: 書いてから気づいた。ごめんなさい。
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/04(金) 20:54:13 ID:9oGjbQ+0]: 音楽がマイケルジャクソンだということに気づいた
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 23:04:20 ID:lMu0XjSi]: >>871
えー！いまさらw
マイケルネタ出てたよ
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 08:00:44 ID:ontRQFUa]: ずっと気づかなかった。
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 08:17:43 ID:ZY8G5E/0]: 私もきづかなかった。
どの部分に使われているの？
ジャネットになったつもりでこれから頑張ろう。
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 09:47:45 ID:S/XwQhV2]: >>871
知らなかった。
いつもシャーリーンの声しか聞いてなかったわ。
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 19:07:56 ID:MDslSS+w]: 市川由衣ちゃんも今頃やっとんのかなあ～
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 00:08:45 ID:t00CwlzD]: 洋楽聴かない人にとっちゃ
知らないよね
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 08:17:49 ID:0gOXNoPJ]: ヴァーム飲んでカルディオやったらシャワーあびても汗がなかなかひかなかった
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 16:11:40 ID:Ll1iQgNz]: ヴァームって汗がスゴイ出て爽快だけど
その後の疲労感がハンパなくない？
疲れがなかなかとれなくて飲むのやめたんだけど？
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 16:33:18 ID:P8PTtHgz]: 夏にやったら脱水症状で死ぬかもなｗ
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 17:21:48 ID:0gOXNoPJ]: いまのところ大丈夫だよ
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 19:30:11 ID:8tuzmdr7]: 良いなぁ
金ないから運動前はコーヒーだよ(´･ω･`)
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 07:08:06 ID:lk6z4JK5]: 普通のヴァーム高いからペットボトルのヴァームだよ。１００円だった。
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 17:18:11 ID:H8LCBSHT]: >>874
パーリー
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 23:49:24 ID:RYL5sQ+B]: >>874
カルディオの奴だけど

Blame it on the boogie
ttp://www.youtube.com/watch?v=vjW1iq4IO2k
Bust A Move
ttp://www.youtube.com/watch?v=xy4FXhkm6Nw
Mama Said To Knock You Out
ttp://www.youtube.com/watch?v=42TecZrMiLg&feature=fvst
Goodies
ttp://www.youtube.com/watch?v=EcunGgVJ-fk&feature=fvst
Bass Keep Pumping
ttp://www.youtube.com/watch?v=k4eJ3nz5LqU

音楽覚えると、歌いながら楽に動ける。
886 名前：874 mailto:sage [2009/09/08(火) 08:29:09 ID:xUdX9snW]: >>884-874教えてくれてありがとう。
カルディオの始まった瞬間のリズムが、今から攻めるぜ！て感じでやる気がUpする。
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 13:15:33 ID:9n67Amwo]: ダンベルなしでスカルプトやっても筋肉痛になるね
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 14:37:28 ID:9cddIa7x]: ダンベルあると、痩せるよ
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/09(水) 08:58:04 ID:FuzRCKmh]: >>883
近所の旧・ショップ９９こと現・１００円ローソンでは
通常のVAAMがばら売りで一個１００円で売ってる。
いわゆる粉だけど。
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 09:01:52 ID:8tl/fSZS]: 久しぶりに腹筋の後半やってみたけど
久しぶりだと首がつらいね…
腹筋はまだ得意な方だから、しばらく続けるよ
腹がぷよってきた…
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/09(水) 13:01:01 ID:EYNmI58h]: ダンベルの代わりにペットボトルでやってみたけど腕にきた。
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/09(水) 13:02:07 ID:EYNmI58h]: >>889
情報ありがとう！探しにいく
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 13:40:09 ID:8BDBse6S]: 右に踏み込み→左に踏み込み→右にキック→左にキック
→前に踏み込み→後ろに踏み込み→前にキック→後ろにキック
の繰り返しの部分で必ず酔って気持ち悪くなるんだけど、そのうち慣れるのかなぁ
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 15:00:40 ID:I77EsXVp]: >>893
スクワットだよね。
私、なぜかそれが全くできない。
思ったより動きが速いんだよね。

>>893さんは、速い動きに体が慣れれば大丈夫になりそう。
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 15:05:37 ID:3jq8Nwb3]: >>893
今パーティでそれやってきた。私もそこ付いてイケテナイ
とても人にみせれません。かっこ悪すぎる。
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/09(水) 15:38:20 ID:P+mwLykL]: 人の目きにしないでいいのは利点だよね
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 16:07:10 ID:g2sHIvSD]: 今日は初心者スケジュール二週目。
カルディオパーティーやったの何ヶ月ぶりだろう。

わたわた醜く踊ってる状態になるけど、そのうちできると信じて頑張る。
あと、キック。あんなに足上がらない。
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 00:17:42 ID:XPTNYYf1]: >>537
亀レス

今まさしく同じ状況。
たまには外した方が良いんかな。ウエイトグローブ
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 08:20:18 ID:c2wcA7e6]: >>893マットがずれない？
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 16:15:22 ID:DwsyK5dc]: ターボやると、スッゴいお腹がすく。
私だけ？
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 17:43:01 ID:ARAyfU9i]: 2キロのダンベルでｽｶﾙﾌﾟﾄしても筋肉痛にならない。

リバウンドしまくりで脂肪だらけだから
筋肉がなさすぎるのかな？
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 18:28:05 ID:keIQN0Br]: 半年ぶりに20分ワークアウトやったんだけどけっこう体が覚えてるもんだ

20分ワークアウトってシャーリーンも他の人たちもニコニコ楽しそうにやってると思ったら
一番楽なやつだったから余裕あったんだね。
45分とかその他のをやるようになると笑う余裕もなくなる。苦行みたいだ。
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 20:50:32 ID:q9Lm12kU]: >>900
私もすぐにお腹がすく。特に肉（鳥・ケモノ問わず）が食べたくて仕方がない。
産後一年の母乳育児中だが、前例から見るとこんなにハラペコなのはおかしい。
まるでおっぱい最盛期の育児中のようだ。
でも体重は増えないので、様子見ながら加減している。
あ～、肉食べたい。
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 23:01:12 ID:ZkP6zcdi]: 食べてどんどん動けばおｋ
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 23:58:18 ID:keIQN0Br]: デブが運動すると脂肪が筋肉を巻き込んで霜降り状態になる、というおそろしい記事を読んでしまった
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 00:05:26 ID:mEFD5AU4]: あのさぁ、食べてる量いままで通りで
現時点で体重が増加傾向じゃないなら
継続して運動してたら痩せないほうがおかしいだろｗ

三日とか一週間で結果求めるからおかしいんであって。

それと運動しながら食事制限まで同時にやったりとかするから自滅してやる気なくなるんであって。

今まで通りの量くってて、毎日２０分プログラムを三ヶ月やってみ。痩せないわけがない。デブならなおさら。

ある程度体重おちるとほっといても食べれる量が減るから食事制限なんてしなくても無問題。
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 01:38:17 ID:yvMaM1au]: >>906
自論押し付けはよくないかも。
いろんなダイエットブログ見て知ったんだけど
そういうセオリーが通用しない根っからの巨体質の人って
世の中にいるのよ。

基礎代謝よりも300kcalくらい少ない食事を毎日採って
500kcal程度の消費カロリーの運動を毎日こなしても、
まだ標準体重より10キロくらいオーバーしてて、その状態の維持に精一杯の人とかね。
セオリー通りに計算すれば、月に3キロ程度痩せてないとおかしいのに。
特殊な代謝の人っているんだよ。
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 02:26:49 ID:QtiJ/K6C]: 特殊な人がいるのはもちろんわかるけど、
特殊な人を含めて運動やダイエットの話をしだすと収集がつかなくなるよ。
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 07:33:32 ID:WyqSkcYy]: >>907
持論というより一般論じゃね？
いちいち噛みつくほどの内容でもないだろｗ
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 07:37:37 ID:WyqSkcYy]: >>907
連投ですまんが
マイノリティを認めてほしいなら吠えるスレが違うんじゃないかと思う
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 10:41:27 ID:yvMaM1au]: >>910
私は自分自身は痩せの大食いタイプだった（今は普通）なので、違う意味のマイノリティだけど
>>906の人が少々強引で独善的に感じられたから書いたんだよ。
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 12:10:02 ID:KYNYntph]: 一般論になんでそんな極端な話持ち出してくるのかわからない。
特殊代謝の人の話を含めながらターボジャムスレじゃ話さなきゃならないのか？
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 13:02:27 ID:yvMaM1au]: >>912
だからさ、「痩せないはずがない」だの100%断定がどうよと思うだけで。
「～こうなったら食事制限しなくても大丈夫」だとか。
最近何度も書いてる（多分同じ人だと思う）人がいて気になったから。
一般論なら「通常は痩せて行きます」でいいのでは？
2ヶ月毎日ﾊﾟｰﾘｰやってるけど何の変化もなくって挫折しそうって悩みとか
結構みたので、そういう人からすればへこむと思うよ。
やり方の問題点がないか見返すきっかけになれば、それはそれでいいんだろうけど。
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 13:25:28 ID:WyqSkcYy]: >>913
ちょっと被害妄想が強すぎるんだと思う
マイノリティ用のスレ作ったら？
いちいち相手するのめんどくさい
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 13:47:41 ID:yvMaM1au]: >>914
調子に乗り過ぎｗ
もう書かないよｗ
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 13:50:55 ID:KYNYntph]: >>913
一般論でわざわざ「通常は痩せていきます」とか書かねぇよ。
1人でなに考えすぎてるんだ。
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 13:52:47 ID:WyqSkcYy]: >>915
万人に気を使えというなら、そっちも気を使うべきなのでは？と思っただけさ。
いちいち一般論に過剰に食いつかれると参考になる意見も出てこなくなってしまう。

＞2ヶ月毎日ﾊﾟｰﾘｰやってるけど何の変化もなくって挫折しそうって悩み
みたいな内容を語りたいなら、それはそれで語ればいいだけで
他の話題に関連させて荒らすことはないだろと思ったんだ。
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 13:59:37 ID:TK0Nr+YU]: ID：yvMaM1au

スレ伸びてるから何事かと思ったら･･･こいつこそ「少々強引で独善的」なヤツだったな。
もう書きこまないからいいけど勘弁してくれよ。
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 19:57:05 ID:Erc2p9Xs]: まぁまぁシロちゃんとチョコレートでも食って落ち着こうや
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 20:30:47 ID:lxVXrgyI]: デブで独善的で努力大嫌い

って最低にして最悪だよなあw
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 20:55:12 ID:yUYFF+hh]: スカルプトの曲が一番好き
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 21:40:46 ID:PWfSOM5t]: あああシャーリーンのクラス受けてみたいなあ
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 00:15:25 ID:bibEC8hK]: 明日はバイトないから思いっきりやっちゃおう
普段20分ワークアウトくらいしかやんないし。
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 14:07:33 ID:RzRMi1eh]: ターボはつくづく女のエクササイズだと思う。
男がやってる姿は萎える。
ビリーは逆だけど。
音楽も含め、動きや流れがやっぱりレディース仕様って感じ。
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 09:55:21 ID:+7R2luxi]: デブってなんにでも言い訳とか逃げ道つくるもんなんだな。
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 11:37:44 ID:LI4O0e9u]: スカルプト大好きなので、スカルプトばっかりやってる。
たまに、基本と燃焼をやるんだけど次の日に腰が痛くなる。
ターボタックを意識しすぎると腰が負担がかかったりする？
腹には効いてるんだが。。。
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 11:48:52 ID:Wz4VDOnj]: むしろ腹筋を鍛えると腰への負担は減る
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 12:28:07 ID:LBxECaDe]: シャーリーンは風見しんごに似てる
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 21:45:34 ID:KLXsDfdn]: >>898
多分無い方が正しいフォームなんじゃないかな
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 18:15:08 ID:mduKvmn0]: >>926
腹筋鍛えたらいいよ
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/15(火) 21:42:59 ID:y/zk0M+a]: ビリーで体重が落ちなくなってターボに来たらスルスル落ちてビビった
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 09:32:03 ID:79kZsd9M]: 有酸素運動をしてなかったんだね
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 11:17:48 ID:5VyldDOp]: とあるきっかけから13キロ劇太り
ピーク時163㎝・75㎏から、豆乳クッキーと白湯で少し減って69㎏
同じようなスペックでターボ始めて痩せたよって人います？
ちなみに30代後半♀
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 16:08:30 ID:nktiINlG]: >>933
似たようなスペック！
やってた当事３０後半、１６０cm、６８．５kg、体脂肪率３８%からスタート
４ヵ月後５９．５kg、３２．８%まで落ちてその後膝を怪我したので
２ヶ月停滞してやめちゃった。
ターボは楽しかったから、膝のことがなければ続いてたと思う。

またはじめようと思ってこのスレのぞきにきたら同じように復活組がいてうれしい！
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 16:12:53 ID:yqqOz92A]: >>934
ターボのＤＶＤだけだと膝のストレッチがちょっと足りないよね
ストレッチ不足で膝を痛める人が多かったような気がする
今度からは前後のストレッチを増やせば大丈夫だと思うよ
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 16:19:56 ID:dpweuDh8]: ターボジャムを購入して１週間と３日。

ようやく20分ワークアウトの動きが出来るようになり、パーティを初めてやってみた。

…つ、辛い…
ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞになりつつも、なんとか最後までやった…

なんか目が回るし、足が上がらなくなってくるし…

まだまだなんだなぁ…私…
そしてついドカ食い！！
でも、野菜だけの蒸し鍋だから平気かな。
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 20:06:20 ID:tz30mFPm]: >>933
ほぼ似たスペック。
ターボを一日トータル40分やりながら、
「就寝時には空腹にする」ようにしたら
1年かけて60kgまで落ちたよ。
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 22:21:20 ID:nktiINlG]: >>935
ほんとーに！
いかにストレッチが大事か思い知らされたよ。
ストレッチも念入りにして今後はパーティ楽しみます。
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 13:40:32 ID:x6O4ZnZH]: 今20分ワークアウト終わってパーティーするとこです
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 15:47:45 ID:iknQ03BJ]: そうですか
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 09:30:01 ID:C+bFaaPe]: 朝っぱらからパーティーやってみたが
身体が重くて思うように動けない
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 20:04:34 ID:dSR/gbYp]: そういう時あるね
逆にいつまでもパーティーできる時もある
まぁ焦らずやろうぜ
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/21(月) 06:19:38 ID:zv1hNPxV]: 腹筋ジャムずっと呼吸の仕方間違ってた
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 07:52:58 ID:Di660c0M]: ブルーのウエイトグローブはターボ専用だと思ってたのに

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