- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 15:01:29 ID:hx/dZQet]
- 腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223123330/
ショップジャパン
ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
テンプレは>2-4あたり参照
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 15:04:43 ID:hx/dZQet]
- 現在入手できるDVD （時間は日本語版、英語版では差異あり）
○－◎－◇－●▲－ 1.基本プログラム （＝Full Workout 39分）
○－◎－◇－●▲－ 2.上級プログラム （＝Quick Workout 22分）
○－◎－◇－－▲－ 3.ラテンダンス簡単ステップガイド （＝Latin Dance Made Easy 31分）
－△◎－◇バ－－■ 4.サルサパーティー【くびれキープ】（＝Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分）
－△◎－◇バ－－■ 5.サンバフュージョン【くびれキープ】（＝Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分）
－－－□◇バ－－－ 6.メレンゲマニア【上半身】（＝Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
－－－□◇バ－－－ 7.カルディオジャイブ【全身】（＝Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
－－－□◇バ－－■ 8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（＝Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
－－－□◇バ－－■ 9.ラテンシナジー【ヒップ】（＝Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
－－－□◇バ●▲－ 10.キックスタート（＝Kick Start エクササイズ34分）
【ショップジャパン（日本語吹き替え版）】
各種セット → ○△◎□◇
バラ売り → バ
【英語版】
Starter Package → ●▲（2種類あるので注意）
Club Mix → ■
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 15:05:18 ID:hx/dZQet]
- よくある質問とその答え
１・購入について。
ショップジャパンのほか、家電量販店などでも取り扱っている店も多いので、
健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
海賊版が多く出回っています。
数回の再生でダメになったという報告もあります。
日本語吹き替え盤でも表紙が英語だけのものは海賊版です。
２・生理中は自分の体調と相談しましょう。無理は禁物。
３・騒音対策。
ステップもきちんとするなら結構響くので、
それなりの対策があった方がいいでしょう。
４・餅化。
コアリズムを始めてしばらくすると贅肉がとても柔らかくなる場合があります。（個人差有り）
その後贅肉が落ちはじめることが多いです。
これを餅化と呼んでいます。
このような現象が起こらないでサイズダウンする人もいます。
５・上級編とは。
これは基本のダイジェスト版です。
６・コアリズム＋筋トレ。
コアリズムだけでは鍛えにくい部分があるので、
くわばたさんは二の腕筋トレ、内もも筋トレ、尻筋トレもなさっています。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 15:05:49 ID:hx/dZQet]
- コアリズムを始めるにあたり気をつけること。
A・力の入れ方。
コアマッスルに力を入れて腰を回しましょう。
腹筋だけではなくお尻の筋肉もギュッと力を入れると動きが良くなってきます。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。気をつけましょう。
B・筋肉痛、膝痛、腹痛。
筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
痛みがひどいときには無理をせずに休みましょう。
靴の着用やマットの使用などで膝痛などの予防をしている人もいます。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んで無理はやめましょう。
C・胸のゆれ防止。
胸の揺れ防止のためにスポーツブラの着用がお勧めです。
普通のブラと重ねて着用している人もいます。
D・準備運動とストレッチ。
コア前はラジオ体操程度の体操、コア後はストレッチが効果的との報告があります。
体調にあわせて取り入れてはいかがでしょうか？
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 15:07:12 ID:hx/dZQet]
- 最近になってこのスレを見始めた人は知らないと思いますが、
７スレ目あたりからこのスレには時々「妖怪靴履けババア」が登場します。
特徴は自分のレスに反論されたのを機に、
その時点から日付が変わるまでスレに張り付き、
高圧的な態度で1つ1つマメにレスしてきます。
その執着心は尋常ではなく、一時は既女のコアスレにも出張していました。
何が気に障るのかわかりませんが、最初は普通に登場して
ある瞬間に豹変するのが特徴です。
このスレをHカップで抽出すれば具体例を見ることができるでしょう。
- 6 名前：1 mailto:sage [2008/10/26(日) 15:10:15 ID:hx/dZQet]
- 今日からコア始めた私が立ててみました。
過不足があればフォローお願いします。
反対のあったものはテンプレに加えるのやめておきました。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 15:12:47 ID:M+Xe/qgl]
- 乙です！
これからサンバフュージョンとラテンシナジーを続けてやります。
前スレにも書いたけど普通にやるよりカロリー消費するだろうし、
昨日はサンバ→ラテンでやったらラテンの動きがいつもより苦痛なくできた！
当たり前だけどかなり体ほぐれた状態からのスタートだもんなぁ
今日は逆にしてみます。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 15:59:01 ID:nFDHUK1J]
- >>1おっつー
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 17:05:13 ID:/k/roqbW]
- >>1おつです！
コア初めて早5ヶ月…
気合入れなおして更なるくびれをめざします！！
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 19:11:30 ID:BbNLv2FW]
- >>1 乙です
コア始めて二週間弱です
ものすごい効いてます！家族もビックリしてます
背中、腰回りがスッキリ。でも、生理中に元にもどったらヤだな…
生理中は中断している方、どうですか？
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 20:21:58 ID:dQtQGsGA]
- コアってぽっこりお腹にも効果ありますか？
くびれはあるけど、この狸の置物みたいな腹が……
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 20:39:51 ID:awsUjdKU]
- おっさんです。男でもコアリズムやって良いでしょうか？効果ありますでしょうか？
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 21:08:32 ID:qMXdNx3v]
- >>12
コアのダンサーに男いるじゃんｗｗｗ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 21:19:17 ID:LaUl+q1Z]
- >>11
効果が出るまでに時間かかることが多いみたいだけど、下腹にも効きますよ。
>>12
ビール腹のおじさまにはうってつけかも。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 21:27:26 ID:M+Xe/qgl]
- 踊り苦手な私でも誰にも見られないから自由に踊れるし、楽しいよ！
通販胡散臭いのばかりだからあまり好きじゃないけど、コアリズムは買ってよかったって思った
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 21:30:07 ID:nFDHUK1J]
- 深夜のCMで日本人のダンス講師みたいな男女が出てきて
腹筋の力の入れ方を説明してるの知ってる？
あれのとおりやってたら下腹もへこんできたお。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 21:47:23 ID:PECxunq4]
- 一週間前からコアリズムはじめました！
で、コアリズムを終えると、お腹が異常なまでに冷えているのですが、
これだけ冷たいと、ちゃんと脂肪が燃えるのかとか不安……
背中や足はポカポカしているのですが、
ウエストからお腹にかけて、冷え性の手足のように、全く体温が感じられなくなります
ちなみに毎日基本を二回やって、
体脂肪率はマイナス、体重とウエストサイズは変わらずです。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 22:15:22 ID:K0xlJN2m]
- >>17
お腹に手で触ると冷えている？ それとも お腹の中が冷えていて下痢しそうな感じ？
手で触れて冷えているのは汗をかいて体温調節をしているからだと思うよ。
真夏に汗をかくと皮膚表面が冷たいのと同じこと。 体の中は暖かいはず。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 23:35:15 ID:Xb8NH3ff]
- 今日行列でコアリズムやってたね。
サルサの先生でてたけど、すっごい楽しそうにやってた。杉本さんも。
やっぱり楽しむ事が続ける為には重要なんだよね。当たり前だけど。
ところで、肥満体の人が大幅にダイエットすると体中の皮が余るように、
ウエスト太い人が細くしようとすると、やっぱり同じようになるかな？
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 23:41:27 ID:nvpjL8+v]
- クワバタすごい皮余ってるじゃん
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 00:46:21 ID:GbLWKVih]
- くわばたちょいちょいCM挟んでてｲﾗっとした
「毎日40分やっただけで」と言ってたけど実際40分だけじゃ無理かなぁと思う
私も85だったけどｷｯｸ 基本 上級2回位を2ヶ月やって、やっと22cm減
人によるのかな
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 00:58:06 ID:oa0hdngv]
- 昨日からコアリズムはじめました。基本レッスンをやっているのですが、肩を回したりする時だけ肺がぜえぜえしてしまいます。単に運動不足なだけなのでしょうか？
普段からほとんど徒歩で移動してはいるのですが…。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 01:05:30 ID:8uurqKau]
- >>22
私も最初は>>22さんと同じところでぜえぜえ言ってたよ
私も歩いたりはしてたから、運動不足が原因だと思う
今はぜえぜえ言わなくなったし、続けてれば大丈夫だと思うよ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 01:07:54 ID:zLYetXGZ]
- 慣れない動きするからかな？と思ってる。慣れたらいわなくなってた。いつのまにか。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 01:27:48 ID:oa0hdngv]
- >>23さん、>>24さん
普段しない慣れない動きをしたからなんですね。
なんだか心配だったのですが、これから心置きなく頑張れそうです！ありがとうございました。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 03:38:54 ID:baATvlCL]
- 私はｺﾌｰｺﾌｰ言うけど。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 11:09:42 ID:L4fQJyGo]
- >>26
ｺﾌｰｺﾌｰですか。そりゃ大変だｗ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 11:10:46 ID:MQeddztL]
- このYouTubeってどのプログラムですか？？
ヤーナがおかっぱ風でジュリアがストレートロングの髪型してる奴です。
ttp://jp.youtube.com/watch?v=BpdZJADVE4o
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 11:57:58 ID:fHdP1PwU]
- 前ｽﾚの836さんが書いてくれてたやつだけど、
これﾃﾝﾌﾟﾚに入れててもいいかもね。
ネットにいろいろコアのサンプル動画あるけど
それらの動画とタイトルを照合したい場合はシャツの色を参照。
※色は全て上半身のシャツの色
1.基本プログラム 【黒+ピンク(女)、黒+水色、黒+ピンク、黄色(男)】
2.上級プログラム 【緑(男)、黒+黄色、黒+ピンク、黄色(男)】
3.ラテンダンス 【やる人いないと思うんで省略】
4.サルサパーティー 【緑(女)、ピンク、黄色、赤(男)】
5.サンバフュージョン 【紫(女)、黒+水色、ピンク、青(男)】
6.メレンゲマニア 【緑(男)、黄色、水色、ピンク(女)】
7.カルディオジャイブ 【赤(男)、水色、オレンジ、緑(女)】
8.スイングセンセーション【黒(男)、黒+黄色、ピンク、黒+水色(女)】
9.ラテンシナジー 【赤(男)、青、水色、赤(女)】
10.キックスタート 【生徒6人、フロント二人は全身水色(左)、全身ピンク(右)】
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 12:26:42 ID:fhbNVveg]
- 前スレ835から引用
jp.youtube.com/watch?v=BpdZJADVE4o&feature=related
これはラテンシナジーの動画だけど、
この動画の1分5秒から6分45秒までは
サンバフュージョンの動きと全く一緒。
このスレでサンバフュージョンの難しい動きとして
たまに話題があがる「ヒールプル」も、
この動画の3分50秒から収録されてる。
jp.youtube.com/watch?v=FecmcLiJXxI
この動画には下記4つのDVDのサンプルが収録
(8秒スタート)サンバフュージョン
(22秒スタート)スイングセンセーション
(42秒スタート)サルサパーティ
(56秒スタート)ラテンシナジー
- 31 名前：30 mailto:sage [2008/10/27(月) 12:30:07 ID:fhbNVveg]
- >>28
ラテンシナジーのサンバです。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 12:34:23 ID:MQeddztL]
- >>29-31
ありがとうございます。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 12:37:23 ID:ysUuSHJk]
- 皆さんは
コアリズムの前の準備運動とかされてますか？
されてる方はどんなものをされてますか？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 12:47:12 ID:dtWFsD8p]
- >>33
>>4 のD
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 15:22:26 ID:odv3w30G]
- 40分でも毎日やるってすごいよ。
実際、自分なんかできないからな。
やったら疲労度がすごくて日常生活に支障きたす感じはする。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 16:52:24 ID:+NGjAVfS]
- 私は逆だった。日常生活に支障をきたすくらいの運動不足で
あまりのメタボで体調までやばいことになってたからコアを始めた。
コアのお陰で生き返った。
こんだけの運動不足だった私だけど、コアは不思議と
やってる時はそこそこ疲れるけど、終わった後は疲れが残らず体が軽くなる。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 17:25:34 ID:i7yc4QxJ]
- コア毎日出来ないくらいじゃ運動でダイエットは無理だよ。
運動強度としては低めだし、ジョギングや水泳1時間よりは楽でしょ。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 18:30:56 ID:M6u4doQX]
- 風邪引いて一週間サボったら
体重は変わらないけどお腹がポッコリしてきた。
また今日から頑張る。
>>36
終わった後に体が軽くなるのわかる。
仕事で1日立ってる事が多くて足がだるかったり疲れてるんだけど
コアやると疲れが残らない。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 18:37:22 ID:dtWFsD8p]
- 私は血圧が低くて午前中は死体状態だったんだけど、
がんばって早起きしてコアするようにしたら 午前中からボーッとせずに仕事が出来るようになった、うれしい！
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 18:45:38 ID:UkaUWINH]
- それはいいこと聞いた
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 19:46:41 ID:6UoTyR+q]
- >>21
私も見てたけど、あの発言はおかしいと思った。
彼女の場合、食事制限やウォーキング等の運動もやって痩せたわけだし。
しかも、専門家がついてたはず。
- 42 名前：17 mailto:sage [2008/10/27(月) 20:00:31 ID:wquOFUbq]
- >>18
亀ですがありがとうございます
そうです、触ると冷たい感じで、汗でびちょびちょ。
お腹だけなのですが、なにか原因とかあるのでしょうか？
中で燃えてるなら安心です
これからもがんばります！
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 20:21:50 ID:2FV+Ln/6]
- コアリズム、最初のスピードアップでもうついていけなくなる・・・
そして普段運動不足のせいかすぐ息きれる
皆さんわりとすぐできるようになりましたか？
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 20:31:50 ID:fgfGpiXV]
- 今からコアやるどー！
みんなお腹に力入れるコツってある？
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 20:57:32 ID:w7w2xVhZ]
- >>37
痩せてる人って、毎日そんな運動しなくても痩せてる。
毎日コア？毎日水泳？毎日ジョギング？
どんだけデブ体質なんですか？
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 21:19:28 ID:zLYetXGZ]
- >>44
CMで教えてくれてるあれじゃだめ？
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 21:26:14 ID:aVuZjgJ/]
- くわばたはなぁ…コアの話しなくてもｲﾗｯとするからなぁ(芸風？)
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 21:30:28 ID:AHc5P/Rw]
- >>1
- 49 名前：45 mailto:sage [2008/10/27(月) 21:49:35 ID:fgfGpiXV]
- ３セットやってきた！脂肪が燃えてる気がする～
>>42
汗でビチョビチョなら全然問題ないよ！むしろ良くお腹に効いてきてるんだと思えばいい。
でもおなか冷やすと下痢したり、風邪ひいたりするから、運動中にこまめにタオルかなんかで汗をふくといいよー
>>46
ごめん・・・CM見たことない、何時頃やってるの？
コアも自分で買ってきたわけじゃなくて母さんが持ってきたものだし（年寄り太り；）
本人はやってないみたいだけどｗ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 21:56:06 ID:s70jAtvv]
- >>21
イラっときたっていい方画下品
- 51 名前：17 mailto:sage [2008/10/27(月) 22:29:55 ID:wquOFUbq]
- >>49
ありがと、信じて今日もがんばる！
さて今からサーコォ！サーコォ！
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 22:43:04 ID:ERz9SYO5]
- 開始一か月で二重あごが治った。
顔が小さくなったと言われた。
瞼の脂肪が取れて目が大きくなった。
もう一日４５分サンバは一生続けたい！
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 22:54:27 ID:xTtl1U/8]
- >>52
顔痩せとはすごいね！
私はお腹しか引き締まらない…
太ももに一番ききそうなのはなんだろ？
ヒップにきくラテンシナジーが近道？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 23:05:42 ID:7xEidVfT]
- >>44
ずれた答えかもしれないけど、姿見最強
たるんだ腹を見たくないからｗ自然に力入る
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 23:10:22 ID:V942ciT0]
- >>53
ttp://jp.youtube.com/watch?v=QXWXqqVKF58
これラテンシナジーだけど、
これのRunの部分とか。
あと、サンバフュージョンのサンバにも
似たのがあったような。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 23:25:07 ID:ERz9SYO5]
- >>53
それも頬が歳の重力で落ちてくブルドックの部分がほんとに取れてきてるの
そのかわり本気で大量汗かいて水もシャワーも無しだけどね
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 23:29:43 ID:i7yc4QxJ]
- >>45
すいません161/51/20%の若干筋肉質デブですorz
毎日コアと1600kcalの食事で維持が精一杯・・・
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 00:21:13 ID:LLQ+6Ycc]
- >>54
うん、鏡はいいね！
自分でちゃんとやってるつもりができてないところもよくわかるし、
たるんだ腹見ると気合がはいる。
もうすぐ会社の健診で、おばちゃんは腹まわりはからないといけないから
ちょっと気合い入れてがんばるわ。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 00:23:10 ID:anSU65y9]
- >>55
ありがと～！
太もも引き締めがんばらなくては
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 07:57:43 ID:e3LJP3kU]
- >>56
水分は取るべし！脳梗塞予備軍になるよ･･･マジで。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 09:26:27 ID:3zOlGCsb]
- >>41
食事制限っていうのは基本だとは思うけどな。
コアやりながら食うだけ食ってますっていう人いるのかな？
自分の場合は自己流でかなり食を減らしてウォーキングとかもやって
あまり減りが遅いっていうんでやっと買ったわけだし。
人によっては１万くらいすぐに出せる人もいるとは思うけど、たいていの人は
さんざん自分なりにやってからどうしようもなくて買うもんだと思うしさ。
食事制限っていうのは基本的なことだからいまさらいう必要はないって思ったんじゃないの？食事制限なしで食べたいだけ食べてて運動してればやせるなんてことはありえないと
思うよ。ウォーキングとかも仕事のちょっとした行き帰りをタクシーを使わないでって
くらいだろうし。通勤してる人とかは嫌でも歩かなければならないからそれくらいなもんだと
思うよ。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 09:31:27 ID:W154/78o]
- コアリズム（笑）
要するに、カタカナ語（笑）にしたいんですね、わかります。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 11:05:32 ID:kWqTf0GR]
- >>61
食事制限してないよ
８月くらいから始めたけど、まあまあ落ちてるし
我慢したくないからこのままだな
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 11:51:15 ID:3RKl/SQ8]
- 食事制限というのは今まで何をどのくらい食べていたのかによって感覚が違うと思うのだけど。
3000kcal超の人と、1800kcalで満足の人とでは比べようもない。
糖質依存型かバランスの良い食事か でも違うと思うし。
1800kcalでも腹回りの中年太りはあるし
そこに運動不足が重なれば
食事制限しなくてもコアすることによって少しずつ痩せるし。（私はこのタイプ）
先日、「コアリズムをしている人たちって コアラーって呼ぶの？」と友人に聞かれましたw
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 12:15:48 ID:6kVvpPSF]
- 基本を全部こなせるようになって約二ヶ月。
足にも効いてきました。
ただ、全体的にほっそりでなく太股、足首あたりに筋肉がついてきた。
ふくらはぎや、膝上に筋肉がつくようになるまで頑張る。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 12:27:09 ID:+m/OevN7]
- >>64
コアラーﾜﾛﾀｗｗｗ
木に抱き付いて寝てるだけのイメージだｗｗｗ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 14:16:16 ID:BCM5EOMN]
- >>66
それはナマケモノｗ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 14:40:04 ID:eAiNSvPz]
- 今日は基本もやってヒップホップアブスもやった。
3ｹ月やって1ｹ月サボったらステップがうまくできなくなってた・・。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 14:44:13 ID:aUxbOVJG]
- >>64
これまでよほど運動してなかったんだね
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 16:15:15 ID:ejyG+wMJ]
- >コアやりながら食うだけ食ってますっていう人いるのかな？
はい (・・)ﾉ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 16:24:16 ID:IrnB/wDE]
- >>63と一緒だ
揚げ物も甘いもの食うだけ食ってるよｗ
3ヶ月経ってゆるーくマイナス3ｋｇ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 16:59:10 ID:WdhVE9xk]
- サンバとサルサに飽きてきた…
ラテンシナジーかスイングセンセーション欲しいなぁ
パソドブレが楽しそう…
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 17:19:08 ID:nGVpXOXh]
- >>54>>58
姿見か！でも家にでかい鏡ないから窓に体を映してやってみるよ！ありがとっ
昨日、自分のマーチのやり方が間違っていたことが判明ｗ
正しいやり方だとお腹に倍以上効いてる気がするｗ早目に気がついて良かった、一週間やった後とかじゃなくて
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 17:33:57 ID:6wb0qIdL]
- >>69
そういう一言をいちいちカキコするって性格わるいねー小姑みたいwwwww
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 19:36:28 ID:RG42pnns]
- コアって普通に食事して甘いもの食べても痩せてくからイイ！
職場の人も始めたけど１回で挫折。言い訳が「朝バナナしてるから大丈夫」ｗ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 19:50:12 ID:ciwkN1VL]
- >>75
＞「朝バナナしてるから大丈夫」
アホかとｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
どうせその人、ピザなんだろ？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 19:56:27 ID:G1sgCXj3]
- >>75
うわーｗ
なにが大丈夫なのかなｗ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 20:05:01 ID:aUxbOVJG]
- >>74
事実だから挙げ足とられるんだよね
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 20:11:58 ID:ciwkN1VL]
- 取る必要もないものを取るのは欲が深い証拠だなｗ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 20:24:50 ID:8aT8l9eS]
- ンマーそんなに節食や運動に対するモチ高かったら元からダイエットの必要ねえわけで
そんな人が何故この板に張り付いてるのかも謎なんだが…
みんなそれぞれのやり方でがんばりゃいーじゃない！
ちなみに私はゆるゆる2か月
あんま体重は減ってないが体型が変わったし履けなかったズボンも履けた～
これからもゆるゆる続けるぞ～
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 21:51:54 ID:JuWq+Es8]
- コア買ったのは今年の6月
そのときは結構サボッてたんだけど、今月から毎日やることにした
太ももまでしか入らなかったパンツ)が、なんとか履けるようになった
これからもコアラーとして、目標体重まで頑張るよ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 23:01:35 ID:aUxbOVJG]
- 下着のパンツがゆるゆるに。パンティの方ね。
普段パンツ、ズボンの方はくことが多いから気付かなかったが
ワンピースはいてるとパンティ落ちてきて大変やばかった。
こういう痩せ方するとは思ってなかった。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 23:06:49 ID:+qWiID+t]
- もうベルトの穴の位置が変えないとズリ落ちてくるし面倒くさいｗｗｗ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 23:55:10 ID:Zhfif1RF]
- コアラーかわいいなｗ
>>82
どれくらいの期間でそうなりましたか？
下着のサイズはMなんだけど、
風呂入る度に下着の跡がくっきり(´･ω･`)
尻もサイズダウンしたいよー。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 00:11:13 ID:ON0tErlg]
- >>84
２～３ヵ月で少しの食事制限（おやつ抜きとか）と
コアは気が向いたときだけ。毎日とかはしてないかんじで５kg落としてこうなったんだけど
体重は一番やせてたときよりは今の方が重い。
でもパンティのサイズは太っても痩せてもLだったの。ケツでっかいし。
でも今そんなにやせてるといえない体重なのにウエストヒップともに減ったみたいで
ずり落ちるんだよ。たまたまゴムがのびたのかと思ってたけど、どれをはいても落ちるっぽい。
自分の体型が変わったらしい。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 00:51:22 ID:yt/3bsa3]
- コアラー、鼻が取れて通話できそうなんですけど
- 87 名前：saki mailto:sage [2008/10/29(水) 00:56:44 ID:aqzAc0a+]
- コアリズム買ったのは今年の8月…
でも買っただけで満足しちゃって手付かずでしたorz
けどさっき基本プログラムやってみた！
めっちゃ難しい(>o<")
とくに7分目のところが( p_q)エ-ン
後ろ～前後ろ～前～ってやってたらおしっこ出そうになりませんか？（汗
ちょっとやっただけなのに汗かいた！
これなら冬でも暖房いらなさそうだ（笑
基本プログラムをフルで出来るようになるのはいつなんだろうか…
毎日続けられるように頑張ろう( ｀ー´)ノ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 02:15:24 ID:DCOpT8xn]
- どっかのコピペかと思うほどひどい文章だな
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 04:16:12 ID:SctxJnQ5]
- やっと基本を通しで出来た。嬉しい。
私も長らくLサイズ愛用だけどMサイズに戻りたい。
昨日の石田純一の番組でも餅上がったし頑張ろう。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 06:14:31 ID:Vjx1LRKJ]
- >>70
食事制限はやるべきだよ。
コアを一生やるなら別だが、食生活っていうのは治しにくい。
コアをやめたときにすごいリバウンドすることになると思う。
コアやってるから食べてるっていうのなら、一度食を減らすことから始めたほうがいいと
思う。レコーディングダイエットから始めてみては？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 06:55:09 ID:x6uKza4N]
- コア開始から３週間
効いてるのは背中、腰、ヒップです。
あと、肩先に肉が付いて丸かったのが、尖ってきました！これは嬉しい。
コア始めて、すごく体が軽くなったし、姿勢や歩き方も良くなったと言われた。良い事ばかり＼(^O^)／
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 07:35:41 ID:CmnkiLEj]
- >>90
だからさーコアやるにも人によって意気込みが全然違うでしょうに。
必死でダイエットしたい人、
もともと太ってもいないけどちょっとだけ痩せたい人、
運動不足だから少し動いてみるかって程度の人いろいろいるんだから
食事制限食事制限うるさいおー。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 07:57:12 ID:6ky9kEX+]
- >>
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 08:00:03 ID:6ky9kEX+]
- ごめんﾐｽた
>>61=>>90？
いろんな人がいるんだしあんまり自説正しい＆押し付けてると
靴履け認定されるわよｗ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 10:04:03 ID:Vjx1LRKJ]
- >>92
性格悪いね。人の親切なアドバイスにこれじゃ痩せれるわけがないよ。
どうせ百巻デブでしょう？
食いたいだけバカスカ食ってて脳脂肪たっぷりつけてるんじゃどうしようもないよ。
だからそうやってすごい豚デブなんだよ。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 10:30:23 ID:p9YmFMJN]
- >>92 同意です。
ここって太っている人ばかりじゃないよね。
食事制限が必要な人はすれば良い、
必要ない人はしなければ良い と思います。 ただそれだけ。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 10:46:16 ID:l5uGrjOq]
- スルー検定実施中
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 10:47:03 ID:tchWmPjE]
- コアリズム終わった後すぐ扇風機の風に当たるのは良くないかな？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 11:23:06 ID:WVsVo6LK]
- 百巻デブ→百貫デブ
肉百回巻いてるみたいでこれもおもしろいけどねw
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 12:12:03 ID:Vjx1LRKJ]
- >>99
ワロタｗｗ
「ひゃっかん」で変換するとそれが一番始めに出てきたからめんどくさいんで
それで意味通じるだろうと思って。それにしても百貫デブっていう言葉をはじめに
作った人って誰なんだろうね。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 12:18:31 ID:MhnKzV/X]
- >98
わーそれって普通に風邪ひきそうだ…！あんだけ汗かくんだから冷えちゃうよ！
私は絞ったタオルで身体拭いてる。とてもスッキリするよ！
それかすぐに風呂に入ってしまうよ～。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 13:02:40 ID:EADvx53+]
- コア始めて10日。
硬い椅子に座ると尻の骨？が痛い。
肉が落ちたってことかな。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 13:15:30 ID:I9ho0hXr]
- >>90
> コアを一生やるなら別だが、食生活っていうのは治しにくい。
> コアをやめたときにすごいリバウンドすることになると思う。
食事制限してない人＝食生活が異常な人 に全て脳内変換してる時点でｱﾚすぎる。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 13:16:56 ID:ON0tErlg]
- >>90
そういうこというと火病りだす人が2人くらいいるからやめたほうがいい
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 13:19:48 ID:ON0tErlg]
- >>96
そういう人はスルーすればいいネタなのになんで会話にまざりたがるの？
コアスレに住み着いてる変なのがいるね。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 13:34:02 ID:aqzAc0a+]
- 今日も頑張る！
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 14:23:28 ID:Z/TSDv8c]
- 前にも誰か書いてたけどコアってるとおならがでるでる…
ついでに膣圧あがってくれてると嬉しいなぁ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 14:25:48 ID:SsTfH5Gf]
- 私も頑張る！
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 15:46:06 ID:y4K+WkNR]
- ID:ＯNOtErlg
そういう貴方もスルー出来てないよーW
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 15:51:43 ID:KKg7MhsZ]
- キックスタートは日本語訳されていますか？
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 16:05:58 ID:tgyI0naO]
- つかさ、食事制限婆って前ｽﾚでも同じことやってるのね。
前ｽﾚの ID:b925o0kA こいつなんなの？自称Iｶｯﾌﾟ靴履けなの？ｗ
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/10/22(水) 00:33:31 ID:7INTKspZ
私はコアのみ食事制限なしで体重減ってるし
過去にもそういう報告いくつもあるし
減らないとか勝手に言い切るのは無責任すぎ
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/10/22(水) 00:40:46 ID:b925o0kA
>>813
勘違いだよ。コアだけの消費量ってすごく少ない。
実際は食べる量が減ってるはず。無責任はお前だ。
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/10/22(水) 00:47:28 ID:7INTKspZ
「ありえない！！」ってｷﾞｬｰｷﾞｬｰ言われても
こっちには目の前に証拠品があるし。
食べ物だって何一つ我慢せず好き勝手食べてるし。
この状態で「食事制限しました」って言わにゃあかんの？
自分が痩せないからってひがみぶつけるのやめてくれよ
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/10/22(水) 00:48:37 ID:VdMUxWZz
813じゃないけど
ここ二ヶ月食べる量がむしろ増えたのに痩せた私の体は無責任って事ですかそうですか。
もちろん糖尿とか病気は無しね。
人間ドック受けたばかりだけど異常なし。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 16:16:39 ID:xNCwWw5v]
- >>110
>>2
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 17:07:53 ID:M1ntoFnN]
- でも美容体重くらいからさらに絞り込むのってコアちょっとやっただけじゃ無理だよ。
特に日ごろから身体動かしてた人は。
食事制限なしで体重落ちたって人は簡単に落ちる脂肪があっていいなって
生暖かく思ってたけど、まあこんなこと書いたら元々痩せてるところを
コアで絞ったんですがﾑｷｰって反論されるだろうなｗ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 17:30:01 ID:ON0tErlg]
- コアリズムってビリーとかターボジャムみたいな売り込みじゃないよね。
使用前→使用後みたいなのも出てこないし。
やる方もわかってやってるんじゃないかね？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 19:00:27 ID:PM1pdVsj]
- >114
>使用前→使用後
クワバタがおもきしそれじゃん
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 19:38:51 ID:aqzAc0a+]
- 腰回すのがこんなに難しいとは思わなかった。
ちゃんとまわせてるのかなぁ
イマイチ効いてる感がないのは腹筋をうまく使えてないってことなんだろうか？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 20:35:07 ID:2CGOT63O]
- 基本なのに５分できつい・・・
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 21:02:40 ID:x6uKza4N]
- ボールチェンジからフィガーエイト出来たーー！！
１ヶ月かかりました…
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 21:08:40 ID:x80cl7nR]
- そういえば最初ボールチェンジってどんな意味なんだろうと思ってた
分かるまでしばらく時間かかったよ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 21:18:09 ID:Jh8Ut83Q]
- >>119
どういう意味？
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 21:45:50 ID:stDenpMH]
- >>118
いいな～
何度もhelp見てもできね～や(′・ω・)
カックンカックンしてしまう
リズム感なさすぎ柔軟性なさすぎな自分orz
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 21:52:21 ID:x80cl7nR]
- ん？バスケみたいにボールを左右にチェンジするんでしょ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 22:15:54 ID:Yz5faeRW]
- ball＝土踏まずと足指の付け根の間。つまり膨らんでるところ。
ball change=ballに重心を移すこと。
たとえば、サンバの場合は、
左足をクロスさせて右前方に出し、左足のballで床を踏み、重心を(左足のballに)移す。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 22:17:12 ID:ON0tErlg]
- 股間のボールかと思ってた
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 22:40:30 ID:5hN82pno]
- てっきり腹筋あたりにボールを抱えるような体勢にチェンジすることだと…
あれっ…３ヶ月も何やってたの自分
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 22:42:23 ID:uPUGkhxV]
- 陸上競技でもボールは重要．
速く走るためにはかかとから着地するのではなく，
ボールで着地し，つま先で蹴る．
ボールなんて久しぶりに聞いてうれしくなって
思わず書き込んでしまった．
スレチすまん．
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 22:53:48 ID:x80cl7nR]
- おおおおおおお
まじかよ
>>123さん解説ありがとう
ものすごい勘違いでした はずかしい^^;
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 23:22:34 ID:0pdg5etF]
- コアリズムを３週間さぼっらくびれがもとに戻ってしもた
やっぱりコアの効果は凄かったんだ
今日からまた頑張る
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 23:43:49 ID:Jh8Ut83Q]
- >>123
ありがとう。
バックでみたら、肩の動きが目だったので肩ばっかり動かしてた。
明日からはボールを意識してみる。
ますます難しくなりそう…。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 23:50:41 ID:Vjx1LRKJ]
- 買ってから3週間経つけど、まだ5回くらいしかできてないような気がする。
毎日なんてとても無理だ。もちろんやるつもりはあるんだけど
つい、あーこれからやんなきゃ、めんどくせーになってしまう。
それにコアだけじゃやせないみたいな書き込みも見てさらにやるだけ無駄かみたいな
気分になってしまう。
一度ショコで落とした体重も1ヶ月やらないうちに、2kgリバウンドしてしまった。
サイズにもほとんど差がない。
週に1回くらいじゃだめなんかなー。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 00:37:42 ID:15LCOQ3s]
- >>130
私も最初はそうだった
それプラスここの書き込み見てやった気分になってた（爆
けど自分の腹を見てやる気になったよ
さすがにこれはやばすぎだと、危機を感じた
続かないってことは、まだそこまで自分に焦りを感じてないってことなんじゃないかな
もしかしたらコアだけじゃ痩せないかもしれないけど、
何もしないよりはマシだと思うよ
痩せた自分を想像したらモチベーションあがる♪
毎日頑張ってみようと思えるよ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 00:53:19 ID:I+QMvq8Z]
- 上級編なら20分で終わるし、基礎編の激しいとこをピックアップしてる感じなので充分汗かくし
踊ってるぜ！感はむしろこっちが強い。
ヤーナとジュリアもよく喋ってるし楽しい。
基礎編やるモチが上がらない時には超オススメだよ～！
ワタシも最近こればっかになってきた…
いかん…
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 00:54:28 ID:ztHicVpi]
- >>130
そんなんでよく人を百貫デブ呼ばわりしたり、
エラそうにアドバイスしたり出来るねー。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 01:03:24 ID:iuSgANvc]
- >>131
ｱｾりはすごい感じてるんだけど、コアだけでほんとにやせるのかなみたいな
半信半疑な部分が確かにあって、さらにコアだけじゃやせないみたいな書き込みで
マイナス思考になってしまったという感じ。
もともと運動が大嫌いだから、コアくらいでって思われるかもしれないけど効果がないんだったら無理してやることないかなと思ってしまう。
正直、やってる途中でめまいがしてしまい終わると猛烈にだるくなる。
ほんとにデブだからこそ、これくらいの運動でも苦しくなっちゃうかもな。
食欲も増してしまっておさえるのが大変。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 01:07:56 ID:iuSgANvc]
- >>133
百貫デブではないよ、自分は。
自慢じゃないけど1日1300キロカロリーくらいしか食べない。
お菓子も週１くらい。お酒も。
だから、食うだけ食ってるっていう人にはどうも嫌悪感を感じる。
もう少し、脳脂肪を減らせと。
こういうスレでデブじゃないって言ってもガリからデブだよみたいに言われるからあれだけど
あと3キロ落としたいだけなんだわ。それがなかなかむずかしい。
たった3キロって思われるかもしれないけど、運動が大嫌いだからなかなか食を減らすだけでは減らないんだよ。美容体重にはなかなか運動なしではむずかしいようだ。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 01:09:34 ID:iuSgANvc]
- デブって言っても標準体重を3ｋｇ超えてるだけだけどやっぱり自分ではデブだと
思ってる。それに自分の場合は顔とかには肉がつかないで腹に集中するタイプだから
人から見るとデブとは思われてないっぽい。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 01:16:41 ID:TC7t6NLE]
- >>135
コアはやせるための運動じゃないという書き込みもいっぱいあったと思うんだが
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 01:28:53 ID:OZbxBLX2]
- 連レスして何でそんなに必死なんだよｗｗ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 01:33:11 ID:iuSgANvc]
- >>138
いちいち連レスにこだわる人がいるけど、どうかと思うけどね。
必死なわけじゃないんだが、自分ではデブだと思ってるっていうだけであって
実際は3kgやせれば標準体重になれる程度。だが、やせてる人から見ればそれでも巨だろうし。
>>137
ウエスト周りだけ引き締められればそれでいいと思ってる。
自分の場合は手足は細く、ウエスト、腹回りが太いだけだから。それだけ落とせれば
まったく印象が変わると思うし。
ただ、やせるための運動ではないならモチは下がるよね。もともと運動嫌いだし
40分でも時間をさくのはけっこうしんどいからな。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 01:38:34 ID:IqeUjnCj]
- 何という情けなさ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 01:48:03 ID:IZwEcDLd]
- >>139
標準体重３kg超は十分デブの範囲だし、美容体重にははるかに程遠い。
それに>>135>>136の内容を読むと言い訳だらけ、
人を百貫デブ呼ばわりする前に貴方の脳脂肪をどうにかしろと言いたい。
言い訳を並べ立てている限り、ぜったいに痩せない。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 01:51:51 ID:/TnxtX1a]
- 結局言いたいことは、
「あんた達みたいな百貫デブじゃなくて、ただ腹周りが太いだけ。そのほかはむしろ細いんだから一緒にしないで！」
ってことでそ？
一レスで書けるぞ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 01:57:50 ID:TC7t6NLE]
- >>139
40代以上になると腹回りはなかなか落ちないらしい。
人によるだろうが、努力してるようだしそれでも落ちないなら
年代に関係なく落ちにくい体質なのかもしれん。
コアよりも食事改善のほうが腹の脂肪も落ちるのではないかと。
3kgなんてすぐだよ。運動で落としたいならもっと違う運動のじゃないと効果ないようだね。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 02:03:10 ID:Fd6SRCC5]
- >>136
立派なテブですよ！
ぶたさん！
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 02:08:51 ID:FAm8DsAv]
- 痩せてても太ってても運動嫌いでもそんなのはどうでもいいけど
それをなんとか正当化させようと言い訳並べる人ｳｻﾞｽ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 02:09:32 ID:nkl5Wd58]
- >>136
『標準体重』じゃなくて『美容体重』の間違いだよね？
136の書き込みが『美容体重』だとすれば、
すんなり意味が理解できるんだけど…。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 02:34:46 ID:yq7iVMEF]
- Vjx1LRKJ = iuSgANvc
透明あぼ～ん推奨
これだけではなんなので…
サンバの最後らへんにあるヤーナの腕振りながら左右に徐々に進むやつ難しいね～
あんなにスルスル移動できん
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 03:10:56 ID:93jFkkas]
- 超デブの自分がちょっとお邪魔
体調不良やなんかでコア数日休むと
とたんにウエストがぼーんと戻るけど
また２日くらいやるとどーんと減るから面白い
でもトータル見るとで１センチくらいは減ってるしね。
逆に考えると目標サイズになったとしても
長期的に継続しないとすぐに腹肉復活するって事だよね
脱デブの道は遠いわぁ。
とはいえウエストちょっと戻ってもコアやれば
すぐに落とせるっていう励みにもなるけどね
頑張る。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 03:31:25 ID:iuSgANvc]
- なんか百貫デブを刺激してしまったようだな・・・食ってばかりいる人はこれだから。
人があと3kgで標準体重っていうのが悔しくて地雷を踏ませてしまったようだわ。
あと30kgで標準体重の人にしてみるとさすがにメキーっと歯を剥き出して発狂してるのが分かるわｗｗ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 03:42:03 ID:ls78ZV6W]
- ？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 03:42:45 ID:TC7t6NLE]
- なんだ池沼だったのか
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 03:50:19 ID:mdmRwUrC]
- 妻が欲しがったのでコアリズムを買い、毎日とはいかないが一ヶ月くらい続けてました。
あまり体重に変化はなかったが、少しウエストが引き締まった。夏の話。
しかし、それから二ヶ月コアリズムをやっていない嫁は体重75、ウエスト85オーバー。
痩せてもらいたいから一緒にコアリズムをしようかと思う旦那(痩型)です。
夫婦やカップルで踊ってる方達は居ますか？
妻がやる気になるなら私も頑張りたい。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 03:50:52 ID:+NXm1OD9]
- >>149
百貫って何kgか知ってんの？
375kgだよ
百貫デブがあと30kgで標準体重って
標準体重345kgって事？
つまりお前の体重は348kgかｗ
こりゃまいった、あんたにゃ誰も勝てないねｗ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 03:54:52 ID:iuSgANvc]
- 百貫デブが短い間に発狂しまくってんじゃんｗｗ
なんで糞デブって食ってばっかで頭が馬鹿のくせにレス返しだけは一著前に早いんだろ？
世界七不思議だなｗｗ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 04:11:12 ID:kSK4wwgG]
- どう見ても154の方が速攻レス返しな件ｗ
体重348㌔の人はやる事が違うねｗ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 07:33:19 ID:j5o/0N0M]
- また今日も靴履けが暴れてるのかよ・・・
こいつｗｗが２つだからすぐわかる
んで書き方が～じゃん、～だろ？、～だなｗｗ の繰り返しｗ
最初はまともなことも言ってるのにだんだんどうでもいいこと煽りだすんだよね
何が目的かしらんが毎日毎日雰囲気悪くするのほんとにやめて欲しいわ・・・
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 08:13:59 ID:qD+VbkBG]
- >>152
152の奥さんもそうかどうか分からないけど
私は旦那の前じゃコア出来ないし、したくないな。
恥ずかしいからｗ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 08:25:31 ID:Jvn9iMdp]
- >>156
うん。ホントこの手の人は最初の方ではわりとまともなんだよね。
>>95の「人の親切なアドバイス」云々の時点で気付けばよかった・・・
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 09:18:16 ID:pUT7ZxAh]
- >>152
うちとは逆ですね。
メタボ体型（ウェスト85センチ）の夫の腹を何とかするため、
4日ほど前にキックスタートをプレゼントし、コツを教えながら
一緒にやっていますが、早くも「飽きた」の一言。
妻のために、痩せてるのにコアをやろうと考える152さんは立派です。
しかし、パンツ一丁の夫とブラと短パン姿の私が
並んで腰回している姿だけは子供（小学生）に見られたくない……
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 10:12:28 ID:YGI3vSbY]
- >>147
ヒールプルの横移動？
まずアホみたいにゆっくりやってみて体重のかけ方のコツがわかれば
スルスル移動できるようになるよ。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 10:13:59 ID:YGI3vSbY]
- ↑追記。
裸足だと難しいかもしれない。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 10:32:54 ID:iuSgANvc]
- >>155
348キロなわけないだろ、馬鹿か、ほんと。あきれるわ。
くだらないことに必死だね、楽しい？ｗ
夜中ずっと眠れなくて張り付いてたのがバレバレじゃんｗしかも、348キロだとか
情けなーｗｗ
そうやって夜中ずっと起きてるからデブなんだよ。それで夜中食ってるんだろ。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 10:43:08 ID:9Te2w/hV]
- これ難しいねぇ、ダンスとかステップちゅうより高速ヨガだね
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 11:37:59 ID:XANyjqrM]
- >>156
すみませんけど、この間、ビリースレで暴れていた方もその「靴履け」さん
なのでしょうか？
>>162
あなた、この間、ビリースレで暴れていた方ですか？
粘着して申し訳ないのですが気になりましてね。
特に議論とか煽ったりするつもりはないので
事実だけお聞かせください。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 11:42:10 ID:ry8PvbW7]
- ID:iuSgANvc
何様か知らんけど，
人をデブ呼ばわりして自分で喧嘩売ったから反発くらってんだよ
プカ浮きなのわからんの？
みんな白い目で見ているのに
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 11:43:10 ID:ry8PvbW7]
- >>164
おー
俺もそれ知りたい
2～3日前のね
ビリーで粘着していた人と確かに似てるわ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 12:32:43 ID:TC7t6NLE]
- >>158
ID:iuSgANvcは、靴はけより低能に見える。
>>164
ビリースレの連中は荒らしも含め痛いのしかいないからお引き取りください。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 12:54:55 ID:XANyjqrM]
- >>167
>>137を見て気になったのですが、もしかしてあなたがビリースレを
荒らしてた方ですか？
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 13:00:22 ID:TC7t6NLE]
- >>168
全然違います。荒らさないでください。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 13:07:52 ID:yq7iVMEF]
- >>160
そうそうそれ！
ｻﾝｸｽ～
とりあえずあほみたいにゆっくりやってみるｗ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 13:09:04 ID:XANyjqrM]
- >>169
荒らすつもりはないです。不快に思ったら申し訳ないです。
では、「靴履け」氏の話題はここまでにしましょう。
それで、あなたに質問があるのですが
「コアはやせるための運動じゃない」←これ詳しくお願いします。
それとID:Vjx1LRKJ＝ID:iuSgANvcに言いたいのですけど
週1の運動ではなかなか痩せないと思いますよ。
回数増やしたほうが良いです。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 13:10:37 ID:TC7t6NLE]
- >>171
過去スレを読みなおせばよいのではないかと
読み終わったら巣に帰れ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 13:17:51 ID:XANyjqrM]
- >>172
過去スレを読んだから余計分からないんですよ。
コアで痩せた人もいるようですからね。
ま、なんか荒れそうなんで、これ以上は止めときます。
ID:iuSgANvcの書き込みが止まったようなので、それで許してください。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 13:22:43 ID:qD+VbkBG]
- >>173
うん、あの人は深夜型だからね。
私は体重は減らなかったけど
サイズダウンしたよ。
体重を気にするなら 痩せてない 事になるけど
体形を気にするなら 痩せた 事になるかな。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 13:51:09 ID:TC7t6NLE]
- >>173
>コアで痩せた人もいるようですからね
痩せた人も痩せなかった人も両方いたはずだが
自分に都合の良いレスしか読めないのであれば
過去スレ読んだとしても意味がないだろうね。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 14:01:14 ID:IZwEcDLd]
- ID:XANyjqrM はスルー推奨。持論を展開しだすと手がつけられない嵐。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 14:25:05 ID:iuSgANvc]
- >>164
違うよ。ビリースレなんかのぞいたこともないし。
被害妄想ひどくない？なんでも同一人物に見えちゃうんだろうけど、早めに
精神科に行ったほうがいいと思うけど？
それとも体重が300キロ超えちゃって行けないのかな？ｗ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 14:35:22 ID:LmTNkoNK]
- 密林で買ったのですがＫＩＣＫ ＳＴＡＲＴだけが別に袋に入っていて
一度はＰＣで再生できたものの今再生しようとしてもできません。
他の物は再生できます。海賊版だったのでしょうか
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 15:27:26 ID:ry8PvbW7]
- >読み終わったら巣に帰れ
そういうこと言うから荒れるんだよ
まったく
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 16:09:09 ID:WMHlX95s]
- 下っ腹の脂肪は落ちないんだろうか‥？
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 16:18:43 ID:cogxg+r7]
- >>168
いまどき草生やしてる時点でバレバレなんだけど
ほっといてやれよ。構うと日付が変わるまでレスし続けるから。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 16:31:28 ID:YGI3vSbY]
- >>170
がんばれ～
あと、あんまりがっつり踏み出さないのもコツ。
前に踏み出すかかとは軸足のつま先くらい、
後ろに踏み込むつま先は、軸足のかかとのちょっと後ろくらい。
これで出来るはず！
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 18:35:44 ID:IZwEcDLd]
- ヒールプルってまずは足踏みからはじめるといいよ。(膝は高く上げないで）
１．普通に足踏み
２．片足のみ少し前後に動かす。
左（前）→右→左（後）→右→左（前）→右・・・・・
３．前の時はかかとをつけ、後の時に爪先をつけるようにする。
左（前かかと）→右→左（後爪先）→右→左（前かかと）→右→左（後爪先）・・・・・
４．このまま左へ少しずつ移動する。
５．足が自然に動くようになったら、腕の動きをつける。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 18:57:24 ID:ick3Q5eH]
- ビリースレとか関係ないじゃん。ここはコアリズムのスレだよ。
荒れるからコアだけの話題にしようよ。
標準体重の人が美容体重というか、普通→痩せ になりたい場合は、食事制限もしなきゃ無理かな？
自分の場合45kg→43kgにしたいんだけど。
でも、体重に拘らずに見た目重視の場合はコアやってれば食事制限なしで引き締まる？
過去ログ読んでもいまいちわからなくて。ｽﾏｿ。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 19:17:04 ID:GuvogeyA]
- 食事制限なしなら体重はあまり期待しない方が…。私も44㌔から下がらないけど、見た目は変わったよ。体重よりバランスだと思われ。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 19:45:01 ID:9Te2w/hV]
- エネルギー保存の法則
毎日10000kcal取っても18000kcal消費すれば毎日1ｋｇ痩せるよ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 19:51:50 ID:h1NhZ9NS]
- 3か月コア食事制限なしで184さんが書いているのと似たような数字になった。
その後3か月続けているけど、それ以上は減らないから、もう限界みたい。
185さんの言うように、体重より見た目が大事ではないかと。
コアやれば、少なくともウエストとお尻はかなり締まると思う。
太ももと下腹はあまり……
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 19:56:28 ID:iuSgANvc]
- >>187
なに？それじゃコアでやせれるの？
コアじゃやせないっていうようなのを見たり、やせれるっていうのを見たり。
せっかく買ったからやせてほしいんだけど、やせれないみたいなのを見るとやる気が
下がるんだよなー。週に何回くらいやればやせれるんだろう？
毎日やるのが一番いいのは分かってるんだけどどうしてもさぼりたくなってしまう。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 19:57:09 ID:hflgfUZ7]
- >>184
まだコアリズム始めて２週間。
45.6→43.9kgです。
もともと３kgくらい１週間で上下することがあるので
コアリズムのせいかどうかわからないけど。
（ただ、43kg台になることは久しくなかった）。
生理の関係もあるので実際にはあと１ヶ月くらいやらないと
効果はわからないね。
ウエストは２cmくらい減った。
数値よりも見た目がすっきりした気がする。
いかにも「贅肉」な部分が減ったかな。
自分の場合は、食事制限なし、そのかわりコアリズム毎日です。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 20:50:03 ID:lLiS/qEf]
- 188
じゃあ他の事しなよ
グジグジしてんのウザイ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 21:01:04 ID:TC7t6NLE]
- >>188
人それぞれだよ。
明確な体重減少の報告もないことだし
過剰な期待は禁物という結論でいいんじゃないの？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 21:02:01 ID:h1NhZ9NS]
- >>188
187だけど、3ヶ月間ほぼ毎日やって体重2キロほど減ったくらいだから
それほど痩せたわけじゃないです。
ただジーパンのウエスト、下腹、ヒップあたりはガバガバになった。
大腿骨の付け根が突出してる上に、その部分があまり痩せてないから、
サイズダウンできないけどorz。
キックスタートでは、週に3日、4日でもやったら効果ありますよ～
みたいなことをヤーナかジュリアが言ってたと思う。
体質や食生活、運動量、年齢、コアやるペースなど人によって
違うから何とも言えないけど、どどんと痩せたければ、コアするより、
またはコアだけよりも他のことしたほうがいいのでは？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 21:09:22 ID:hflgfUZ7]
- >>192
体重が２kgくらいなのに
ウエストガバガバなのは、ほんとにウエスト周りだけから
２ｋｇ痩せてるってことなのかなぁ？
私も同じ感じなんですが。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 21:35:44 ID:GZuwkNJx]
- 155ｃｍ
35日目
59～60ｋｇ→ほぼ58ｋｇ
36%→大体30%
ウエストマイナス10ｃｍ
太ももマイナス5ｃｍ
食事は元から1200前後なのでこれ以上減らすと・・・。
というのも長い間摂食障害で食べるのが怖いから。
元からこんなんじゃ痩せないかなやっぱり。省エネ体質になっちまったか。
そもそもコアじゃなく他のものにしたほうがいいのだろうか。
でもコアが一番続けられそうなんだよな。筋トレも適度にしてます
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 21:57:57 ID:cQAsO19Q]
- コア始めて一週間。
まだついてくのがやっとだけど、楽しい！
終わった後は心地よい疲労感。やっぱり、楽しんで続ける、それが一番とｵﾓ。
結果は後から付いてくる。…と信じてる(・∀・)
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 22:32:32 ID:hflgfUZ7]
- >>194
35日でウエスト－10cmなんてすごいじゃん。
体重は減ってないみたいだけど
ウエストと太ももが減って体脂肪率も減ってるみたいだし
効果があるんだから続けた方がいいよ！
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 22:37:23 ID:Et/b05QL]
- 最近、お腹のせいで穿けるズボンが激減した♂ 男なんだけど試しにやってみました。
とりあえず腰を8の字に回すやつまで。
覚えるために最初から3回ずつくらいやって汗びっしょりでクタクタ。
いい運動になるね。これでホントにお腹引っ込めばいいんだけど。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 22:40:26 ID:KnwSwmRU]
- いくらコアリズムしててもこの時間に何か食べてたら
そりゃー痩せないと思われ。
夜８時以降は一切食べちゃ駄目！
を実行すれば痩せるよ。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 22:49:44 ID:WfwblMeS]
- >>132
同じ人がいたｗ
今日もダルかったから今上級編やって終わったとこです。
短いのに、よっしゃ頑張った！という気分になって良いｗ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 23:01:06 ID:uGGRIW/i]
- 夜8時以降食べないに越したことはないと思う。
けど、食べて（飲んで）も少しずつサイズダウンした人間（私）もいますよ～
さあ、これから飲むぞ～！
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 23:01:08 ID:Et/b05QL]
- >>194氏のように食事変えなくても体重落とさずにお腹だけ引っ込められるよね？（;´Д｀）
とにかくお腹を引っ込めたい＞＜
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 23:02:30 ID:Et/b05QL]
- ちなみに禁煙3ヶ月。
禁煙して一気に腹が出たのだ(;つД｀)
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 23:24:18 ID:XANyjqrM]
- >>175
誤解ですよ。
自分は「コアで痩せた人もいるようです」と言いました。
あなたは「痩せた人も痩せなかった人も両方いたはずだ」
とおっしゃってる。
相違点が分かりません。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 23:29:14 ID:TC7t6NLE]
- >>203
そもそも何を聞きたいのかわからないんだけど？
対話の流れを無視してない？
このレスのことだよね？
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/10/30(木) 01:16:41 ID:TC7t6NLE
>>135
コアはやせるための運動じゃないという書き込みもいっぱいあったと思うんだが
>>135さんが なかなか減らない ようなことを書いていて
それに対してのレスだよ。
人それぞれなんじゃないの？
やせるという報告だけをうのみにして頑張っても
やせずに落胆する人もいるってことじゃない？
両方いると思うよ。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 23:35:07 ID:TC7t6NLE]
- >>203
>>171で質問してきたの、あなただからね。
>それで、あなたに質問があるのですが
>「コアはやせるための運動じゃない」←これ詳しくお願いします。
相違点がないというなら、なんで質問したの？
勘違いしちゃった？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 23:41:05 ID:o5r4I/z9]
- ようやく購入しました
かなり難しいダンスですね
頭がこんがらがるわ
体が言う事きかない
なんとかマスタしたい
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 23:42:17 ID:XANyjqrM]
- >>204
自分はコアで痩せれると思ってるんですよ。
脂肪を減らすことができると。
あれだけ激しい運動をして減量できないはずはない。
もちろん、できない人もいます。
それは当たり前。消費カロリーと摂取カロリーがつりあっていれば。
一方、運動による引き締め効果はつりあってる場合でも期待できる。
このことにより体重を減少させずにお腹だけ引っ込められる
という現象が起こってるのだと推測できます。
つまり、消費カロリー＞摂取カロリーにしてやれば
コアでも十分、減量を期待できる。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 23:47:35 ID:TC7t6NLE]
- >>207
私も両方のタイプの人がいてると思います。
一般的な知識なんてごろごろしてるし、その程度の受け売り知識しか持ってませんが同じ意見です。
人体なんてそんなもんですよね。
同じ考え方みたいだから、もういいんじゃないですか？
特別な意見なんて持っていませんよ。
なんで私だけにレスくださるのか意味不明ですが？？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 23:58:11 ID:XANyjqrM]
- >>208
つまり減量の「ための」運動じゃないけど、
減量は「できる」けど、ケースによっては減量できない人もいます。
という認識でOKですか？
特にあなたに粘着するつもりはないです。
自分もコアリズムを始めようと思っていたので
単純に効果について知りたかっただけです。
お腹の引き締め効果と減量効果の両方欲しいと思いまして。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 23:59:32 ID:TC7t6NLE]
- >>209
専門家じゃないので辞退させてください。
お役には立てないと思います。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 00:03:20 ID:He8nAt3W]
- >>181
OKです。スルー出来なくて、ごめんなさいです。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 00:05:00 ID:SUPtIgh4]
- 人の体質なんて千差万別だからね。
コアでスルスルっとくびれたり、やせる人もいればなかなか落ちにくい人もいる。
自分がどのタイプかは自分の体で試してみないとわからない。
ってことでがんばってやってみましょ！
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 00:06:50 ID:+UCqCmIn]
- >>209
どう見ても粘着なんだが
- 214 名前：209 mailto:sage [2008/10/31(金) 00:10:01 ID:He8nAt3W]
- >>210
どうも自分もちょっと勘違いしてたみたいですね。
謝ります。
でも自分的には納得できてよかったです。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 00:17:37 ID:SUPtIgh4]
- ところで涼しく(寒く?)なってきたからか前より汗かき始めるのが
だんだん遅くなってきた。（上級やってるのもあると思うけど）
やりやすくっていいんだけど、脂肪を燃やすには暑いくらいが
ちょうどいいんだろうなぁ。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 00:31:27 ID:gFlgRTGe]
- >>215
手袋してやると体が温まるのが早くなるよ。
ハンドクリームをたっぷり塗って手袋するとハンドケアにもいいし。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 00:43:06 ID:SUPtIgh4]
- >>216
なるほどそれは一石二鳥でいいかも！
ありがとー^^
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 02:23:20 ID:/O68mZmP]
- 帽子被って運動すると暑くなるよ＞＜
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 03:07:56 ID:+UCqCmIn]
- 禿げるよ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 03:24:16 ID:7NuWWiUt]
- >>216
目から鱗だ
手もガサガサしてきたから早速やってみよう
ありがとう！
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 10:14:55 ID:YsfcrKKn]
- >>192
報告ありがとう。
それじゃ私もがんばってみるわ。正直、やせないっていうのを見るとやる気なくなってた。
私も、ほんと腹回りだけに肉が集中してるからそこだけ落ちればかなり見た目が
良くなるんだけどね。期待してる。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 10:27:15 ID:Xq7nHRX8]
- >>221
192ですが、腹回りの肉を落とすだけなら、
コアは絶大な効果があると思いますよ。ビリーほどしんどい思いせずに
楽してウエストサイズを下げられるから、比較的続けやすいと思うし。
ウエストほどじゃないけど、背中や太ももの贅肉も落ちるし、
ヒップアップ効果もあるので、体重にさほど変化なくても、
見た目はよくなるかな。姿勢が良くなったという人もいるみたいだし。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 10:33:28 ID:YsfcrKKn]
- >>222
腹の肉が落ちるだけでいいから期待してやってみるわ。
腹の肉が落ちれば太ももとか二の腕も気になってくるんだろうけど、ひとまず腹肉。
モチあがったから毎日やってます。ありがとう。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 10:37:07 ID:YsfcrKKn]
- 毎日やってますじゃなくて、毎日やってみますだったわ。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 11:17:03 ID:xW4MoeAf]
- oお腹は柔らかくなって結構へこむようになってきました
（ちょっとだけズボンゆるくなったのでやせたし）
ですが
肋骨の辺りの肉が減りません
ビール腹のぽっこりでる境目あたりをへこますのは
もっとやりこまないとだめ
それともコアじゃこの部分は厳しいのかな
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 11:48:38 ID:wfzYH/R9]
- ん～年齢による腹ぽっこりは何のトレーニングでも
まず半年続けてみないと分かんないと思うよ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 11:49:42 ID:Xq7nHRX8]
- 私はコアやって肋骨の下がぼこんとへっ込みましたが、
225さんがとりたいのは肋骨の表面の肉のこと？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 12:00:10 ID:xW4MoeAf]
- 225です
>>226-227
ありがとう
そう肋骨がなくなる切り目の部分
ウエストの方はズボンがゆるくなってるから多少絞れてるみたい
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/31(金) 13:46:01 ID:Yg8naZp9]
- 風邪でダウンだす・・・。
早く治してコアやりたいｯｽ。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 13:52:32 ID:eybG/XqA]
- 既出ならすみません。
昨日初めてやってみました。
上半身の動きや、腰やお尻の動きは解説を見ればどうにか分かるんですが、
ステップがどう動いてるのか分からないです。
殆ど毎回組み込まれてるやつです。
私がやるとただの足踏みになってしまうんですが…。
どなたか解説していただけませんか？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 13:56:13 ID:V0zd2nyO]
- 携帯から失礼します。
７月末から基本を毎日１回続けた結果…
身長１６２
体重６０→５３
ウエスト７４→６３
下腹８８→８４
バスト９２→８８
二の腕は相変わらず太い
チーズは毎日食べるし酒は１日置きに飲む
食事もお腹一杯食べる
ただパンと麺類は食べなくなった
ここ何日かは体調に合わせてしたりしなかったりです。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 13:57:37 ID:2eoixzwI]
- 自分も風邪ひいたけど、いつも以上に治りが早い。
コアのおかげかw
しかもコア始めてから夜ね寝つきが早くなった。結構体力消耗するんだね。
でも、前よりイビキがデカくなったらしい…。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 13:58:13 ID:p5/pQq+r]
- >>230 マーチのこと？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 14:12:12 ID:eybG/XqA]
- >>233
そうでした！マーチです。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 14:17:46 ID:p5/pQq+r]
- >>234
足の動きは”足踏み”だよ
そこにギュッっと腰の動きをつけて、肋骨は逆方向に動かす
はじめはゆっくりでやると いずれ慣れると思うけど
今日初めてなら まだ焦らず回数を重ねるのが一番だと思うよ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 14:47:43 ID:eybG/XqA]
- >>235
今やってみましたが、何となく分かったみたいです。
ゆっくりから続けてみたいと思います。
助かりました、ありがとうございました。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 15:07:13 ID:84J+Hd8s]
- >>228
う～ん。人によって違うのかな。ビリーの腹筋プログラムやっても
コアやっても、私は真っ先にあばら下の肉が落ちたんだけど（2週間くらいで）
226さんの言うように気長に構えてたら、コアでも十分落ちると
思いますよ。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 15:54:01 ID:YsfcrKKn]
- >>231
ウエストはかなりすごいけど、下腹が気になるね。
それとも腰骨がけっこう張ってるの？お肉？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 16:39:53 ID:V0zd2nyO]
- >>238
肉ですｗ
まるで餅のような。
横から撮ったら下腹だけがボコッとしてる感じです。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 17:09:46 ID:xW4MoeAf]
- >>237さんありがとう
気長にやります。意外と面白いので続けられそうな予感
でも腰が痛い はやくこの動きに体がなれないかな
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 18:16:44 ID:5j/h/RQ+]
- >>231
3か月ですごい結果ですね。うらやましい。
体重やウエストの変化は始めてからどれくらいでしたか？
じわじわ減っていった感じ？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/31(金) 23:01:15 ID:EOEsZDEK]
- ハードコア
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 00:01:39 ID:uAbz/wEi BE:1162497375-2BP(20)]
- この間初めて動画見てコアリズムやったけど、
動きがうまく出来なくてちょっとイライラ。
なんか動きが複雑というか、難しいね。
自分の運動神経の無さに腹が立つorz
英語版だったせいかな？
日本語版だとやりやすいのだろうか。
骨盤が開いてて腰が大きいのが悩みだから
なんとか続けたいんだけどなー。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 01:22:18 ID:B1SDDTYW]
- >>243
最初は難しいよ。
何日かやってると、全体の流れも覚えてくるし
一つ一つの動きとか、力を入れるべきところが分かってきて
慣れると思う。
毎日１セクションずつでもいいから続けてみては？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 01:50:58 ID:q2Ri5VYq]
- 今日で基本5日目！
体重とか全然変化ないけど、なんかお腹の肉が硬くなった気がする
ところで皆さんは何時頃にコアやってますか？
自分は家に帰るのが20時過ぎなので、いつも22時とか23時になっちゃうんですけど…
やっぱ朝とかの方がいいんですかね？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 02:27:11 ID:v9WqWCEV]
- >>241
>>231です。遅くなってごめんなさい。
ウエストはみぞおちからの縦線？がハッキリしたのが１ヶ月くらい
時を同じくして服も緩くなりました。
体重はじわじわ～っと減って２ヶ月過ぎた頃からイッキにダウン
今はどれだけ食べても53より上回る事はありません。
だいたい午前中して風呂入って仕事行くパターンです。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 10:07:28 ID:89bZE5Kr]
- >>239
それじゃ､下腹にはあんまり効果ないのかな・・・
自分の場合はウエストももちろんデブだけど、それ以上に下腹が気になる。
ローウエストのスキニーとかはくとどうしても下腹が出てるのが気になるし、
ウエストがやせると下腹が出てるのが余計に目立つ気がして気になる。
下腹は下腹で別の運動やるしかないのかな。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 10:57:48 ID:Wb65wewS]
- 下腹に効くのはレッグレイズというトレーニング
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 11:00:58 ID:v9WqWCEV]
- >>247
>>239です。
あくまでも私の場合です。
二の腕だるだるは、前に比べれば引き締まってメリハリが出たけど
下腹はまだまだ掴めます。体育座りできない…
起きてる間は常に意識して力を入れ、へこませるようにしてます。
友達は腹筋と併用して薄い下腹になってましたよ。
下腹ポッコリは油断できない。
食事に行った時、隣に人がいるテーブルは座りたくない！
壁側が落ち着きますｗ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 13:52:01 ID:89bZE5Kr]
- >>248
前、ずっとそれやってたんだけど、下腹の肉がさっぱり取れなかった。
筋肉はついてきた感じはしたんだけど、脂肪の下に筋肉っていう感じだったし
もう少し長くやればもしかしたら効果があったのかもしれないけど、3ヶ月やってさっぱりだったからやめちゃった。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 13:53:33 ID:89bZE5Kr]
- >>249
座るとどうしても下腹って目立つよね。そこを重点的に見る人もいるし（特に女性）
やっぱりそこが一番気になるな・・・
私の場合、他はやせてて特にそこに肉がたっぷりついてるからいつも妊娠と間違えられて
嫌な思いしてる。あー、どうにかならないかなと思う。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 14:17:22 ID:MDIzJyhA]
- >>250
姿勢がよくなかったんじゃまいか。正しい姿勢でやるとけっこう効果あるはず。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 14:33:10 ID:89bZE5Kr]
- >>252
姿勢って寝ながらやるやつでしょう？
うむーー。ただやめてから余計に肉がついた感じはするから肉がつかないように
する効果はあるのかもしれない。取れはしないけどつかないようにはできるみたいな。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 14:37:47 ID:MDIzJyhA]
- >>253
姿勢っていうか体制っていうかそういうの
力を入れるポイントというかなんというか
説明しにくい
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 16:00:19 ID:89bZE5Kr]
- >>254
寝ながらやるのに姿勢うんぬんってあるのかなーと思うけど・・・
下腹やせたいから、もちろん下腹には力入れてるけど。
脂肪燃焼っていう効果はないんじゃないかなぁ。
ほとんど、もともと太ってない人がやってる運動だろうから効果がありそうに見えるだけで
実際はぜんぜんと言っていいほど効果がなかった。毎日100回ノルマでやってたのに
だめだったし。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 16:15:50 ID:MJesOQ1b]
- レッグレイズは、以下のように行います。
1. 床、マット、ベンチ台などに仰向けで寝る。
2. 両手をお腹の上に置く。
3. ゆっくりと両足を上げる。
両足が床にほぼ垂直になるまで、そして腰が浮くくらいまで十分上げる。
また、お腹に置いた手で腹筋が固くなっていることを確認しながら。
4. 両足をゆっくり下ろす。
5. 3～4を10回3セット行う。
＊呼吸は、両足を上げるときに吐き、下げるときに吸う。
効果的となるポイントは、
・両足を、腰が浮くくらいまで十分上げる。
・ゆっくり下ろす、です。
十分上げることで、腹筋下部により効いてきます。
慣れてきたら、ベンチ台で両足のスタート地点を台より低くする、
両足でボール(重り)をはさむ、などすると良いでしょう。
だって。こりゃ効きそうだね。 （長文すんません）
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 16:23:07 ID:89bZE5Kr]
- >>256
これだけじゃなくて、なにか有酸素運動と合わせるとやせるのかも。
これだけやってたからだめだったのかも。
コアリズムとあわせてやってみるわ。
できたら、下腹がこれでやせたっていう実例があるとやる気も出るんだけど
実際、これだけでやせようと思っても自分の場合は無理だったから有酸素運動も
あわせる必要があるのかもしれない。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 17:05:08 ID:9/87S/ye]
- 他が引き締まってきたのにいつまでも下腹だけポッコリ、の人は内臓下垂もあったりしない？
私は昔ガリガリで体力ない時に胃下垂だと言われてて、ガリガリの割に下腹が出てたよ。
体力がついて肉もつくようになってからは、下腹ポッコリが直った。
レッグレイズやコアでさらにペッタンコになったよ。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 18:03:00 ID:Wb65wewS]
- ID:89bZE5Kr っていつもの言い訳さんでしょ？
レッグレイズをまともに100回毎日出来ていたらかなり筋肉がつくはず。
それと、少し勉強した方が良いんじゃない？
筋トレは筋肉を増やすことで太りにくい体を作るんであって、
筋トレそのものに脂肪燃焼効果はほとんど期待できません。
脂肪燃焼は有酸素運動です。
そして、内蔵を支える筋肉は年齢とともに落ちてくるので内蔵が下垂してきます。
筋肉が増えれば内蔵も支えられ下腹にも効果があります。
つまり、
筋トレ、有酸素運動、骨盤矯正の3本柱でこつこつと続ければ
下腹も引っ込んで来る ということです。
コアは軽い有酸素運動と骨盤矯正が主体で筋トレ効果は高くないと思います。
（大腿筋にはけっこう効果はありますが）
私はスロトレでレッグレイズをやっているけどきつくて20回もまだ出来ません。
貴方はいつも「～～と聞いたからモチが上がらない」とか言っているけど、
それって自分のやる気のなさを人のせいにしているだけ。
毎日２ちゃんに何時間も貼り付いていないでもっと体を動かせば？
以上です。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 18:06:01 ID:gid9nmfI]
- レッグレイズは最初に無理すると腰痛起こしやすいよ。
脚の上げ下げの時に腰やお腹が海老反らないように気を付けてね。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 19:06:52 ID:89bZE5Kr]
- >>258
今は完全に肉で出てるけど、肉がなくて出てることもあった。
たぶん内臓が下がってたのかもしれないけど、ガスとかもあったのかも。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 19:09:40 ID:89bZE5Kr]
- >>259
勉強足らないかもしれない、参考になったわ。
有酸素運動なしで、レッグレイズばかりやってた。肉の下に筋肉がついて
さらにサイズアップしたからね。これだけだとだめかもしれない。
有酸素運動やればやせるのは分かってたんだけど筋トレやると疲れちゃうし
時間もけっこう取られるからめんどくさくていいやって感じだった。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 19:11:34 ID:89bZE5Kr]
- >>260
それでギックリ腰みたいになってしまった。
2ヶ月はできてたんだけど、なぜか2ヶ月過ぎてから腰が痛くなって。
疲労が重なったのかもしれないけど。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 19:39:13 ID:Y1JDYutz]
- 夜中ついおかし食いたくなるんだけど
そんな時はどうしてるの
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 19:42:36 ID:7/W0+W3p]
- >>264
水飲んで寝る
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 19:43:31 ID:89bZE5Kr]
- >>264
お菓子はやめられなくなる。
今はEXILEが出てたFLAN（フラン）にはまってる。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 20:08:04 ID:MDIzJyhA]
- >>259
あきれつつもきちんと説明してあげてて優しいなｗ
でも半分も相手に通じてないみたいで哀しいのに笑いがこみ上げるのはなんでだｗ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 20:42:47 ID:OSfgBUj6]
- レッグレイズみたいなのがビリーの腹筋プログラムにあるけど、
それは背中を丸めてた。丸めないと腰痛める、みたいなことを
ビリーがいってたような（うろ覚え。誰か詳しい人フォローお願いします）
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 21:08:18 ID:MJesOQ1b]
- >>264
烏龍茶飲むよ。
味があるからちょっと満足する。
>>266
お菓子は夕方のみ。夜中は100%身に付くよ
寝る前にほしくなったらカロリー見て（この頃はほとんど書いてる）
これ1個食べたらウォーキング〇分ぶんとか、コア何回分だな、と換算すると、
食べる気なくなるよ。
それでも食べちゃうのは自己責任ー。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 21:12:25 ID:MDIzJyhA]
- 寒天で作ったゼリー食ってる
カロリーほとんどない
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 21:18:59 ID:yvTIEqsU]
- 効果が出やすいという、ウェストや腰回りがあまり変化なく
上半身(背中、肩、上腕)が目に見えてどんどんやせてきた
なんでだ？腰うまく使えてないんかな。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 22:28:28 ID:GJo43e7B]
- >>271
ムネが減ってないなら大変結構ｼﾞｬﾏｲｶ
どこでもいいからとにかく減ってる人、裏山です。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/01(土) 22:46:07 ID:yjMTd8kc]
- みなさんは基本ってどれくらいでできるようになりました？
腰を激しく振りながらステップするやり方が5日経った今でもわかりませんorz
やってるうちにわかるようになるのかなぁ…。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 22:54:29 ID:Xt9SXxoT]
- >>268
ここで聞くよりビリースレで聞いたほうが良いかと。
腹筋プログラムで「背中を丸めろ」って言ってるときの
運動はレッグレイズじゃなかったような気がするけどね。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/01(土) 23:40:23 ID:gpJdM6gE]
- 難しいよorz
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 23:52:00 ID:qmtY+Rei]
- ビリーもターボジャムも持ってるけど、なんでコアが一番続いてるのかなって考えたら、
メインの先生以外の、後ろで一緒にやってる人たちのレベルの差かもと思った
基本の二人（黒人＋ゆうこりん似）が好きだけど、他のプログラムもそれぞれいいよね
カルディオだったかスウィングだったかの、中国雑技団みたいな男性には笑ったけどｗ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 00:06:15 ID:uqFj9GZC]
- レッグ・レイズで腰を痛めないようにするコツ。
・ウエストの後ろを床に押しつけるようにする。
・ひざは少し曲げてもよい。腰が少し楽になります。
・両足ではなく左右を交互に上げるやり方もあります。
（オルタニット。脚を下ろしたら反対の脚をすぐに上げる）
腰が痛いと感じたらすぐに中止すること！
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 00:47:41 ID:nqFDtuN0]
- コアリズムやってみたい者なのですが、これはどのくらいのスペースが必要でしょうか。
うちでＤＶＤ見られる場所が結構狭いので購入を迷ってます。どなたか教えてください。よろしくお願いします。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 00:48:57 ID:nqFDtuN0]
- >>255
レッグレイズって100回もやるようなものじゃないと思うよ。
多分やり方が正しくなかったような気がします。ｽﾚﾁ横レスすみません
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 00:49:25 ID:QYSUmh13]
- やろうと決心し、勢いでヤフオクで落としたのが、6枚組の海賊版。
キックスタートが英語の奴。
鬱だ…ちゃんと落ち着いて調べれば良かったです。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 00:55:00 ID:qC1rxbdf]
- >>278
貴方が横に4人とちょっと
前後あわせて8人ぐらいのスペースはひつ要
前に3歩後ろに3歩ぐらいあるくし
足を右に左に開いて手も伸ばすからね
たたみ２畳ぐらいって感じかな
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 01:16:54 ID:E3wqot5J]
- >>281
ご親切にありがとう！すごくわかりやすいです。
なんとかスペース作れそうなので私もがんばります。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 01:46:06 ID:Ryzg26BQ]
- >>272
>>271です。あ、胸も減ってます…。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 04:57:02 ID:weqiJcPL]
- >>267
きちんと知識がない人だっているんだからいちいち嫌味くさく書くな、くそ。
体は痩せても脳脂肪はたっぷりついているようだな。
性格糞悪すぎ。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 05:00:11 ID:weqiJcPL]
- >>267みたいにならないように、みなさんも体の脂肪だけではなく
脳脂肪も一緒に落としましょう。こうならないようにねー。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 05:03:08 ID:wuOm4xk0]
- >>285
GJ
痩せても性格が嫌味ったらしくなったら意味ないからね。
気をつけよっと。痩せたときに性格がギスギスしてませんようにっと。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 05:17:27 ID:b5X6qXk9]
- >>259って普段もこういう性格なのかな？あ、嫌味じゃなくてさ。
たぶん、>>259=>>267じゃないかなと思ったんだけど。
いいこと言ったとしても、こういう書き方してるとさー、人から反発買うんだよね。
たぶん、けっこう痩せてる人なんだろうとは思うけど、（いや、デブかもしれんが）
実際、もてないとは思うよ。あ、嫌味ととられたら別にいいけどさ。
ここの人はどういう目的でコアやってるのか分からないけど洋服を着こなすっていうことだけじゃなくて、もてたいというか、広い意味で人から好感をもたれたいっていうのがあるんだと
思うんだわ。
知識がある人ばかりじゃないし、そういう知識があったとしてもいちいち人を小馬鹿にするような書き方はなんとかならないの？
有酸素運動で痩せるって言うのは誰でも分かってるんだよ。だけど時間とかがなくて
できないっていう事情がある人もいんの。
人の事情も分からないでいちいち決め付けるような嫌味書き方すんなってこと。
実際、リアルでもけっこう人から嫌われてる人だろうから自分でも分かってるとは思うけどさ。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 05:35:44 ID:cOyuZ25E]
- コアリズムの音声だけ携帯のボイスレコーダーに録音して、小さな1000円のスピーカーから小さく流してコアってる。もう体が覚えてるからこれでも全然大丈夫。テレビ見ながら出来るから嬉しい。これからも頑張るお。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 09:34:11 ID:/BEd6IkW]
- >>288
最近映像が固まっちゃってイライラするから
その方法でやってみようかな
鏡の自分にも集中できそうでいいね
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 09:40:52 ID:98B/Q3bm]
- ここでは>>284-287みたいな人達の方が多数派なの？
私はどっちかというと>>259の方が理解できる。
時間は「ある」ものじゃなくて「作る」ものでしょ。
無いなりにも時間を作って有酸素運動しなきゃ痩せないよね。
時間が無い人はそもそもこんなスレこないでしょ。
私は時間があるから書き込みもコアリズムもやるけど、時間がないなら、
このスレに来て書き込むその時間を有酸素運動にあてた方が成果が出ると思うよ。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 09:46:39 ID:qC1rxbdf]
- 俺も>>259の意見はまともだと思う
2ｃｈは1人がたたくと便乗たたきになる傾向があるんだよ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 09:55:30 ID:a0NzZVpN]
- >>290
同意。
そもそもあの言い訳がましい粘着さんが一番の問題だと思うし
あの言い訳を止めさせたくて259は書いたんでしょ 私も理解できるよ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 10:06:10 ID:zLl4/2Oo]
- そういや前に居た会社で、別の部署の空調室に用事があって行ったら
海水パンツが干してあって庶務の人に理由聞いたら、部内の人で
昼休み中にジムに行ってひと泳ぎしてからご飯たべてるらしい。
それやって半年で10kg落としたとか。
近くにジムがある人はそれも良いかもね。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 10:07:03 ID:kViChmJe]
- >>284-287
時間的に、一人が一気に書き込んだように見える。
ID違うけど、朝の五時の短時間にいきなりこの流れは不自然だ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 10:14:22 ID:uqFj9GZC]
- 最初の書き込みから最後まで20分ほどあるね。
キックスタートぐらいなら十分出来るのにな。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 10:27:50 ID:1432QdIS]
- 私も本当にあの言い訳婆にはむかつく。
昨日は何時間貼り付いていたんだろう。
あれは２ちゃん中毒者だよ完全に。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 11:03:49 ID:OusZqRMP]
- 始めてからようやく3ヶ月、仕事が朝早く夜遅いから毎日続けるのが困難で、ちょっと時間がある時にやる程度。
マーチばかりやってたせいか、下っ腹が-5.3ｾﾝﾁ減った。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 14:40:51 ID:xJlSjqfP]
- >>297
下っ腹を細くするにはマーチが効くのか！！
マーチを多くやってみるよ！！
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 15:20:58 ID:jploFXGQ]
- でも、>>259=>>267が性格悪そうなのは間違いないと思う。
正しいことを言ってても物の言い方一つで嫌われるってことでしょう。
まぁ、やせてもこうならないようにっていういい見本じゃない？
実際、この人ほとんどもてないのは間違いないと思うよ。
スタイル良ければいいっていう問題じゃないでしょう。
男性はこういうきつくて人を攻め立てる人が嫌いなのは間違いないから。
ただ、痩せて洋服を着こなしたいのか、それとも痩せて人から好かれたいのか。
ただたんに痩せて洋服を着こなして自己満足に浸りたい>>259=>>267みたいなのだったら
それでいいだろうけど、洋服を着こなしたいだけじゃなく人から好かれたいというのなら
脂肪と一緒に性格の悪い部分も落としていくようにしないとこうなるよっていうことでしょう。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 15:26:15 ID:EEpUSyH4]
- >>299
ただのヒステリーだろ。
このスレでは名物のヒステリー婆だよ。Hカップだとか自分で言って暴れてた。
21とか言ってたけど本当は40過ぎ。
キティ認定されてるからみんな放置してる。
いちいちかまうなよ。自演で荒らすのが特徴だから。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 15:42:33 ID:uqFj9GZC]
- >>299の方が性格悪くてヒステリーな件について
ひとねむりして出て来たのかなｗ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 15:53:58 ID:QWWv1YFd]
- >>259=>>267=>>301
早速登場ｗｗ
単発IDで必死に自演ｗｗｗ
いつものヒステリー婆だからこいつは粘着でしつこいぞ。
ほとんどの住民はスルーしてるけどこいつにかまうとまず粘着に噛み付き返してくるのが特徴だからｗｗ
あー、こわｗｗ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/02(日) 16:05:01 ID:vm4pvQ9j]
- >>287
>>267だけど>>259は全然ちげーよｗｗｗ
ID:89bZE5Kr = ID:weqiJcPL だろｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 16:14:04 ID:iAlAFp1p]
- >>302
ヒステリー婆は単発IDだから＝で結ぶのは困難。
自演で必死で荒らしてばれるとともかく否定、そして相手攻撃。
ともかく同一人物で自演だとしないと気がすまない。
ビリースレも掛け持ちしてるみたいでそっちの話題もよく出してくる。
いつものパターンだから住人も分かってるよ。
最後はｗを大量に使って必死だから。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/02(日) 16:15:55 ID:hiIuXuTp]
- ヤーナに比べてジュリアの動きは癖があるね。
ジュリアは身体がすごく柔らかそう。
ヤーナはシャキシャキ動く速い動きも得意だね。
ジュリアよりも動きが分かりやすい。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 16:28:12 ID:vm4pvQ9j]
- >>304
強迫神経症じゃない？
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 16:37:06 ID:Ryzg26BQ]
- もうすぐ生理だ…。
コア始めてから初の生理なんだけど、せっかく締まった体が、戻らないか心配。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 16:40:32 ID:uqFj9GZC]
- >>302
301だけど、259でも267でもないよ。
お前こそ何を必死に草生やしてるんだ。
自演ってお前じゃないの？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 17:17:17 ID:/BEd6IkW]
- 休日だからか今日は特別酷いな
なんでこのスレの人達は気に入らない人にいちいち噛み付くの？
いい加減にしてくれ
>>307
生理中はいつもより軽めにするか休むくらいでも大丈夫
それよりも食欲増すから食べ過ぎに注意した方がいいよ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 17:20:39 ID:uqFj9GZC]
- すみませんね。
でも、勝手に自演認定されるのは嫌なので。ちなみに、生理の話を嫌がる人が居ると言うのも忘れてないよね。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 17:25:17 ID:UBKe1YBb]
- スルー検定実施中
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 17:35:12 ID:1432QdIS]
- まだやってたのか
>>304って自分のこと言っているんだろうなw
あまりにもわかりやすい展開で噴いた。
スルーしなくてごめんね。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 18:43:24 ID:Ryzg26BQ]
- >>309
ありがとうm(__)m、三日目くらいから無理しない程度に流しながらやってみようかなと思います。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 19:34:49 ID:I3MH0TyM]
- ヒステリー婆ｗｗ
やっぱり必死じゃんｗｗ
いつものように必死で否定。そして相手攻撃。
毎度のパターンだから分かりやすいねｗｗ
ばれてないと思って必死ｗｗ
生理の話っていうとすぐに噛み付いてくるのも特徴ｗｗ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 19:40:14 ID:wXae2L6u]
- >>314
ヒステリー痴呆ババアはスルーできないのが特徴だから特徴当てはまりまくりで
笑ってしまったｗ
頭が弱くて単細胞みたいｗ馬鹿で小さい頃から有名だったらしいｗ
こいつ、このスレに粘着していて自分の棲家にしてるみたいだね。キモすぎｗｗ
自分あてのレスには必死でファビョりながら顔真っ赤にして反応しまくるのが特徴だからさｗ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 19:56:30 ID:+nrVadIH]
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./ ・ω・ヽ,', , ＜喧嘩すんな
l ｏ=｛=｝ｏ, ', ´
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- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 20:22:55 ID:sSoWOaU0]
- >>316
カワイイｗ では本題のコアの話題を引き続きどうぞ↓
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 21:32:35 ID:QKEKMV7X]
- _,,..,,,,_
./ ・ω・ヽ,', , ＜喧嘩すんな
l ｏ=｛=｝ｏ, ', ´
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- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 21:33:15 ID:QKEKMV7X]
- ずれた……orz
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 22:30:46 ID:eJcJ/yUu]
- ラテンダンスのＤＶＤ役に立ってる人っているのかな？
旦那と一緒にやってる人なら別だけど彼氏餅でもやらないだろうに？？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 22:37:15 ID:Ryzg26BQ]
- >>320
あれいらないよね。なんか損した気分になる。
もっと使えるやつ欲しかった…
あ、活躍してる人いたらごめんね
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/02(日) 23:08:14 ID:ytQfJ/F9]
- 皆さん、くびれって左右対称ですか？
なんか自分は骨盤の位置がずれてるのか、くびれ方が左右で違うのが気になる
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 23:27:27 ID:vm4pvQ9j]
- >>315
落ちつけよ。意味わかんねーよ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 02:06:00 ID:LVYejoiV]
- ショップジャパンの正規版でも
映像が止まったり乱れたりとかありますか？
オクで正規版と勘違いして海賊版の４枚組み購入しましたが
キックスタートが英語だから正規版の日本語版が欲しいなぁと…
でも映像が固まってイライラっていうコメがあったので
気になってしまいました。
こういうのって海外のＤＶＤでは仕方の無い話なんでしょうか？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 02:21:05 ID:b+TTw1zQ]
- そもそもオークションで買うんだから、それなりのリスクは承知しておかないと…
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 02:34:16 ID:W1t9VhH3]
- >>324
正規版でそういうことがあったら返品交換の対象になると思うよ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 02:39:56 ID:LVYejoiV]
- >>326
正規版ではそういう事はないんですね、ありがとうございます。
じゃあ映像が固まってイライラと書かれてた方は
正規版の方ではなかったんでしょうかね…
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 02:41:45 ID:W1t9VhH3]
- 不良品は何にでもあるから。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sagew [2008/11/03(月) 11:58:47 ID:Mv7U7tzK BE:202342223-2BP(1111)]
- びりーだと、ふっきんがいたくなるけど
これだと、ぜんぜんへいきだわ。
てをもちあげるうんどうがすき☆
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 12:19:38 ID:hlXUq7le]
- >>320
はじめの説明が長くて基本、上級、ラテンダンスってすぐにできないのが
めんどくさくて途中で見るのやめた。
もっとすぐに激しくダンスとか始めてくれるのかと思ったんだけど。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 12:25:27 ID:FCEDqUn1]
- ＤＶＤにはチャプターってものがあるんですよ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 18:33:45 ID:bFVBcxcF]
- 腹筋は平気だけど腰が痛くなってきた
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 18:43:12 ID:eDlRFKun]
- >>288
遅レスだけど、、いいこときいた、どうもありがとう！
3泊の旅行に行く予定があって、三日もサボるのはまずいと思って
どうにかして音声だけでももって行きたかったんだけど
パソにDVDないし、リッピングとかどうしようかと思ってたところだった。
それだと携帯（結構もとのスピーカーが大きい）だけでOKだしうれしい。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 18:50:50 ID:FCEDqUn1]
- DVDなくても覚えている運動だけちょっとやるだけで良いじゃん
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 19:26:55 ID:CBrLmbPW]
- >>334
旅先でも一通りやりたいんだよ。
動きは覚えてるから時間通りやるために
音がほしかったわけ。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 20:15:43 ID:bIm95/N0]
- >>332
>>4 のAとB
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 20:49:16 ID:fo69aNKA]
- >>183
すごい！
このやり方でできるようになりました！！
何ヶ月も練習しても、ﾆｼﾞﾆｼﾞいざれるようになっただけなのに、
いきなりスルスルッと移動できて感激です。腰もフリフリだし。
ほかにもこなせないステップあるけど、
長い目で見て、いずれは攻略できるようがんばろうと思いました。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 01:15:02 ID:uM+ObINq]
- 僕には難しすぎるコアリズム(´・ｪ・｀)
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 01:38:46 ID:CCGxvXKA]
- 上級でもそこそこ続けてたらウエスト減ってきた！
餅化も始まったよう。前にここで気を抜いてだらけたら元に戻ってしまったんで
今回は確実に減らしたい!!
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 02:46:53 ID:HqGiWw6a]
- やたら姿勢がよくなるよな
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 09:50:16 ID:Spdxk2+f]
- 餅化！
最近お腹が立ってる時は緩やかな山型
前かがみになると、でれーんと垂れ下がる・・
餅みたいだなぁ、なんだこれって思ってたら
これが餅化だったのか
気づかせてくれてありがとう>>339
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 14:59:01 ID:1qGDpLWe]
- >>322
私もくびれ方が全然違った。
最近やっと対称になってきた感じ。
骨盤の歪みが整ってきて、姿勢もキレイになってきたと感じる。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 15:32:59 ID:9ycZGXCd]
- 姿勢はよくなった。ありえんくらい。今まで猫背ですごいかっこ悪かったからね。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 15:41:17 ID:A3YxGFQh]
- >>339
コアはほんとに続けることが大事だよねえ。
ホットカーペットを出した途端に3日さぼってしまった。
今からカーペットくるくる巻いてサンバフュージョンしてくる。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 19:45:01 ID:EF8dJBdB]
- 今日、姿見見ながらやってみたら、何か変。
で、気付いたのが、マーチの時の手（ドラム）の高さが低かった。肘の位置が低いというか。
そして、意識しながらやってみたらキッツイキッツイ！
マーチを甘く見てました…
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 19:49:25 ID:D/mqv6Qs]
- 上級プログラムは基礎より時間が短いけどハードだから
運動してる感があるってレスがあったけど、
実際に消費カロリーはどうなんだろうか。
上級だとカロリー消費し始める頃に終わりになると思うんだけど・・・。
上級、基礎、サルサなど複数お持ちの方
どんなローテーションでやってますか？
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 21:02:25 ID:HqGiWw6a]
- 時間が短いからカロリー消費はたいした差はないみたいだよ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 22:03:54 ID:CCGxvXKA]
- 確かに上級は体あったまった頃に終わるし物足りなさもあるかもしれない。
基礎ほどしんど～！とならないけど、時間的負担も少ない分、続きやすいから
成果にでる気がする。
上級、基礎、キックスタートをかわるがわる飛び飛びでやってたけど、
上級だけを1日おきにやるようになったら餅化の気配が出てきたよ！
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 00:06:30 ID:9ycZGXCd]
- 今、衣替えで部屋が洋服が錯乱状態になってしまいコアができなくなってしまった。
洋服が異常に多くて頭が痛くなる。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 02:42:31 ID:a7SHGbvA]
- コアリズム日本人で誰かやってくれないかね。黒人相手に努力したくないんで・・・・・・・
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 03:09:06 ID:VpeD69qh]
- なんだそりゃ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 03:33:11 ID:MfUu0Mtf]
- どんだけ頑張ってもあのスタイルにはなれないねｗ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 06:35:11 ID:VQvSY7hL]
- コア3週間歴で7キロやせた。もちろん多少の食事制限しながらだけど。
基本プログラムしかやってないよ。今までの実感だといくら内容がハードでも20分は短すぎると思う。
ハードじゃなくても40分しっかり通した方がダイエット的には絶対効果的。
正直こんなに効果でるとは思わなかった。
上級をたて続けに2セットやるんなら別だが。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 07:59:59 ID:cZ96Sb0o]
- >>353
身長と元の体重は？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 09:17:57 ID:VQvSY7hL]
- >>354
171、72→65。
いや～、本日も40分踊らさせて頂きました。。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 10:20:24 ID:wIQFWPPj]
- 体重減るっていいなー。
自分も171㎝で64㎏なんだが、コア始めて１ヶ月、１ｷﾛたりとも減りませぬ。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 10:34:35 ID:LFFw2bhV]
- コアに限らず
ダイエット初期の減量内訳は、ウンコと水分バランスと体脂肪で3等分
体脂肪内訳は食事制限6割、運動3割5分、基礎代謝上乗せ5分
美容体系、デフォが健康体、適度な食事制限してた人は極端に落ちんよ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/05(水) 11:34:55 ID:qrL6st8V]
- わたし2ヶ月だけど体重かわらないよ！
ﾍﾞｽﾄ体重でもなんでもないのに
ただ引き締まっただけ～
まぁさぼったりもしてたけども
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/05(水) 11:38:50 ID:jxwm9GvL]
- 未だにマーチができない
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/05(水) 14:26:57 ID:r1MYsUJp]
- 40分ノンストップで積極的に体動かしてる？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/05(水) 14:56:30 ID:LN2dFlHH]
- ｺｱ初めて今日で1週間
ｳｴｽﾄ2ｾﾝﾁ減った!
腹筋に力入れながらだと
より効いてる気がする!
まだがんばるます!
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 15:20:46 ID:Uv4SN2s2]
- コア歴3ヶ月。
ここ最近はウエストが64cm前後で停滞中(開始時73cm)。
急いで痩せたいとかないから別に停滞してる分には構わないんだけど、
「停滞してる割には日に日にスッキリしていくように見えるなぁ。。。」
と思ってふとヘソ周りと下腹を計ってみた所、
開始時より20cm近く減っててびっくり。
普段はウエストの一番細い部分しか計ってなかったから、
こんなとこがこんなに減っているとは気付かなかった。
やればやっただけ体のどこかにちゃんときいてくれるコアにはほんと感謝。
>>346
開始1ヶ月半はひたすら基本のみを繰り返し
それ以降はサンバフュージョンが私にとっての基本プログラムになりました。
サンバを軸にしてたまにカルディオやシナジーを取り入れてる感じ。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 15:30:13 ID:CHVcefBC]
- 購入を考えているのですが、縦横の幅 どのくらいのスペースでできますか？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 15:33:36 ID:T8JdpPXI]
- 動きの激しいコアリズムは男が引く。
しかしベリーダンスは女性らしい動きで男受けもいい。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 16:53:20 ID:sTfC+TcB]
- >>363
>>281が参考になるかと
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/05(水) 17:11:34 ID:5H/0OwVk]
- ｺｱ始めて1ヶ月くらいです。背中から太ﾓﾓにかけて少し引き締まってきたんだけど、左右の太さに約3～4㎝の差があります。お尻の太ﾓﾓの境目の肉は左側は取れてきてて、右側は取れてきてません。これって骨盤等が歪んでるのでしょうか？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 19:52:25 ID:hhxIJ3/B]
- >>349
服は散乱するもので錯乱するものじゃないよ。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 19:58:01 ID:wIQFWPPj]
- サンバサルサセット注文した。
なに、このワクワク感ｗ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 20:00:31 ID:aX0zAzD7]
- ニコ動にキックスタート吹き替え版アップされてますわよ！
ジュリアテンション高っｗヒロミゴーみたいｗ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 20:55:23 ID:1jcjFA1n]
- >>369
本当だ、これはいいわ！
英語版しか持ってなかったからすごくわかりやすい！
本当はキックスタートを先にやっとくのが絶対いいんだけど
セット版には入ってないんだよねぇ。なんでかなぁ。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 22:14:47 ID:MfUu0Mtf]
- >>366
人間の体って左右対称じゃないっていうからそんなもんかも
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/05(水) 22:26:49 ID:zEb+LvRZ]
- 初めてコアリズム買おうか検討してるんだが、最近DVD一枚組みでも売ってるの？
ｽｲﾝｸﾞｾﾝｾｰｼｮﾝとか何種類かあるんだけど、一枚だけ買うならどのパターンが買いになりますか？
教えてちゃんですみません。
- 373 名前：366 [2008/11/05(水) 22:36:23 ID:5H/0OwVk]
- >>371
私もそう思ってたんですが、４㎝も違うなんて歪み過ぎなんじゃないかと不安になりました。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 23:06:42 ID:OVW8aACS]
- >>372
見てからどれ買うか考えれば？
ttp://keydb.jpn.ch/index.cgi?mode=0&filename=%E3%82%B3%E3%82%A2%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0+iso&id=&hash=&sort=filename&kensuu=100&hyouji=itiran
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/05(水) 23:18:44 ID:PX2ZMKEy]
- みんな一日にどのメニューをなんセットやってるの？
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 23:22:47 ID:cI2WjCx+]
- コア始めてそろそろ1ヶ月。
週に５～６日基本をメインに疲れてる時は上級を
やっています。最近まで体重もサイズもピクリともしなかったけど、
ようやく－１Ｋｇ、ウエスト１ｃｍ減、太ももが見た目に少し細く
なってきましたよ♪ 続ければ結果出ますね！！
今から頑張ってきます！
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 23:24:08 ID:CHVcefBC]
- >>365
ありがとうございます。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 00:29:59 ID:UpYZh3ZO]
- コアは基本をしたほうが引き締まるね
順序間違えて、最初の1ヵ月は上級をしてたけど
最近は基本をするようになった。
初めて2ヵ月だけど、体重－6kgヒップと太ももも6ｃｍ減った
続けることに意味があるんだなあって初めて思ったよ
がんばるぞ！
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/06(木) 01:57:28 ID:VhGIBV5B]
- わかんないとこは全てドラムしてる私は負け組
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 02:04:32 ID:VMa6TCC6]
- 仲間w
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 02:50:15 ID:6g3AnuPN]
- >>372
完全に初めてやるなら基本(初級)かキックスタート(超初級)しか選択肢ないんじゃない？
>>2に載ってるバラ売り可能な奴は基本をマスターした人向けの応用編だよ。
>>375
サンバフュージョンを1日一回。週に合計3～4回。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 02:53:33 ID:6g3AnuPN]
- >>2の補足
10・・・超初歩(極度の運動音痴、リズム感なし、ってな人はここから入ると良い)
1・・・・基本(人並みに体を動かせてリズム感も普通にある人はここからで十分)
2・・・・基本を単に20分に短くまとめたもの(動きは一緒なので基本と難易度は変わらない)
3・・・・封を開ける価値すらあまりないかも(男女でラテンダンスする為の物。これだけ異質)
4～9 基本をマスターした人向けに作られた応用編。
難易度が大幅に変わる訳でもないのでどれからやっても大差なし。
動きの好みで買うとよい。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/06(木) 04:01:27 ID:VhGIBV5B]
- 日本語版ｷｯｸが欲しがったなぁ
わかりやすい
ｺｱ後は指先しかつかない前のおじぎ（なんて動きかわからない…）が手のひらがっつりつく
あぁ体も柔らかくなるのかぁ～なんて思って今やったら指先だけに戻ってる
直後限定？!
でも、あんなに手のひらが床に全部ついた時は感動したなぁ
明日も感動したい
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/06(木) 06:19:29 ID:0j4f2+kG]
- 有酸素運動の観点から考えても上級プログラムはお勧めできないな。
続けて30分以上やらないと脂肪燃えないし。
そう考えるとコアはくびれて体重も減るからある意味最強。
以前続けていたランニング全くやらなくなったｗ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/06(木) 06:58:54 ID:KvkANtJc]
- ４４才の主婦の方が気合いのコアリズムウエストのクビレができていくホームページを発見しました。私はこの方の写真を見て自分を励まし１ヶ月経過した今、ウエスト７６→５８になりました！基本最強！corerhythm.358.cutegirl.jp/?eid=723687
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 07:07:56 ID:zAcLPzLA]
- みんな餅化が始まってから、どれくらいで痩せた？
餅化してから１ヶ月経つけど、ウェスト１㎝も減らない…
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 08:14:35 ID:cFbwn4lL]
- >386
私は餅化して1ヶ月で３センチ減ったよ(68→65)餅化してすぐに｢今がチャンスだぁ!!｣と思って、普段よりきっちり食事制限したけど。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/06(木) 08:41:35 ID:N3NpnbPO]
- >>384
脂肪燃えないのに体重は減るの？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 10:41:53 ID:9DBSZBam]
- >>346
>>375
ラテンシナジー、メレンゲマニア、スイングセンセーションをその日の気分でどれかを１セット。
それかメレンゲとスイングを半分ずつとか。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 10:58:05 ID:wdPZbMqH]
- >>385
餅上がった！！
ＨＰの人もすごいけど７６→５８はすごすぎだ。
体重も変わった？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 11:38:51 ID:WEGdmpU/]
- >>385
動画見たけど足はぱっつんぱっつん、上半身はだるんだるんできつかった
グロ注意＞＜
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 13:13:03 ID:+HY37zlo]
- コア歴約２ヶ月
ひたすら基本をやり続け、最近は午前中に基本を一回済ませ、昼過ぎと寝る前に上級を一回ずつやっています。
64㌔から62㌔
W86→W78
体脂肪率26%→20%
緩やかな変化でしたが、全身少しすっきりしました。しかし残念ながら、まだまだだいぶデヴなので誰にも喜びを話せません。
一緒にがんばりましょう。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 13:23:58 ID:UpYZh3ZO]
- コア歴一ヶ月と1週間
基本を1日１回
61kg→55kg
食事制限も多少してるけど、まだまだデブ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/06(木) 15:26:08 ID:KvkANtJc]
- >>390私の体重の変化は50→46になりました。朝ご飯をオールブラン（細長い方）と果物にしたら便秘解消し、一気に体重落ちたと思います。ｺｱは毎日！時には２回です。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/06(木) 15:33:05 ID:KvkANtJc]
- 連レス失礼します。どなたか仰ってましたが、その場でマーチもポイントだと思います。肋骨を意識し、腕を高い位置で上下にしっかりドラムすると、肋骨近辺のぜい肉に効きます！
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/06(木) 16:37:40 ID:NUAsVRwK]
- 今日もｺｱ終わりー
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 18:09:09 ID:NLTS2WY/]
- 初めてやった
開始１０分で死にかけｗｗ
なんかお腹が思うように回らないなあ
腰だけまわってるかんじ・・
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 18:17:14 ID:Q17tTjYY]
- 同じく今日がコアデビュー。
で、玉砕。難しいよ。
当面の目標は「きちんとできるようになる」ことだw
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 19:15:43 ID:5SQOhFdH]
- わっ。私も今日がコアデビューだよ。
元々リズム感ないから自信無かったけど、やっぱり難しかった。
のんびり確実にいくことにしますわ。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 19:21:27 ID:bixA6dNi]
- 基本始めて4日目ですが、なかなか腰が思うように動きません。
そして中間を過ぎたあたりで限界になってしまいます…。
それでもかなり、汗だくになりますね。
肝心の腰に効いてるのかどうかは分かりませんが。
ステップも覚えて、早くスムーズに腰が回るようになりたいです。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 20:10:41 ID:ovZ4VkKO]
- >>400
大丈夫！１ヶ月もすれば体も慣れるし、難しいステップもいつの間にかできてるよ。
自分も最初、こんなん出来るか！って諦めかけたけど、今じゃ基本だけじゃ物足りなくて、基本＋上級やってるｗ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 20:11:59 ID:llKPBWFI]
- 7月から始めましたが、いまだにキックスタートのみ続けています。
リズム感もなにもないので、それ以外はできる気がしません。
キックスタートもできてるとは言いがたいですが。 ってどんな
運動オンチだよw 毎朝食事の前に1回やってます。 休みの日とか
仕事の日でも体力があれば、あと2～3回やってます。 レコダイ、
ショコ併用なので、効果が出てるのかどうかはよくわかりません。
全部の合わせワザで、全体に痩せたし、ややクビレくらいはあるかな。
少しは体力、筋力ついてると信じたいです。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 20:16:04 ID:9UNQocvG]
- 40分も食事前にやってるの
- 404 名前：402 mailto:sage [2008/11/06(木) 20:23:33 ID:llKPBWFI]
- はい、だいたい。 食べてからの時もありますが。 朝やるのが習慣ってか
義務感？が出てやめられないっつーか。 やめると太りそうで怖いw
- 405 名前：346 mailto:sage [2008/11/06(木) 23:03:28 ID:mDJgCTOD]
- みなさんの意見を聞いて素直に納得しました。
上級って物足りない気がしてたので・・・。
最近サルサが楽しいです。
普段はサルサ、時間のないときだけ上級、たまに基礎に戻って確認
って感じにしようと思います。
ありがとうございました！
ちなみに私は始めて３週間
体重は1.5kgくらい減 45.5→44
ウエストは67→64
下っ腹74→71
って感じです。
ウエスト60までがんばります。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 23:12:36 ID:R0Am+93e]
- >>405
身長はおいくつですー？
45kgなんて痩せる必要ないじゃんって思ったけど
W67であれ？と。
3週間で下腹減ってるならいいなあ。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 23:22:33 ID:VMa6TCC6]
- 一番細いとこで計ってる人が多そうだよね
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 23:34:10 ID:y3Ph09QV]
- え？ウエストは一番細いところじゃね？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 23:59:35 ID:ROJhIfL4]
- 一番細いところがウエストだよ！
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 00:03:56 ID:NNxWk4wI]
- ほんとは違うらしいよ。
でも中途半端なとこで計ると個人差が出過ぎるから
一番細いとこって統一されてるよね。
ビリーとかのサイズ記入して送り返すのあったじゃん？
あのあたりからだと思う。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 00:14:16 ID:1MVC5SPA]
- へそ周りです
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 00:17:01 ID:NNxWk4wI]
- 一番細いところがウエストだとしたら
スカートはいたときハイウエストぎみになっちゃうしね
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 00:20:12 ID:G67qVvbu]
- ググってきたよ。
洋服のサイズのときは一番細いところだけど
メタボ診断のときはへそ周りだって。 知らなかったなー。
でもこのスレでは綺麗になっておしゃれしたい～ということで
一番細いところがウエストということで良いんじゃないのかな？どお？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 00:30:04 ID:NNxWk4wI]
- >>413
綺麗にオサレするために、というより
皆が同じところで計測することができるように、わかりやすいように
最近はダイエットのときには一番細いところで計測するんだよ。
服の計測のとき、一番細いとこっていうのも
流派によりけりなんだよ。人それぞれ。
パンツとか一番細いとこ計ってたら実際にはいてみたら前閉まらんよ。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 00:31:18 ID:QCIoznlY]
- 今ばら売りできなくなってる？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 00:39:49 ID:G67qVvbu]
- >>414
悪いんだけどさ、私は婦人服関係のプロなんだよね。
ウエストは流派に関わらず一番細いところです。
どこのメーカーでも基本は同じです。
人それぞれなどといういい加減なことでは商品は作れません。
スカートをはいたときにハイウエストになるというのは
サイズが合っていないということ。
ヒップがきつめだとそうなりやすいですね。
ローライズの場合は
「実際のウエストよりも大きなサイズになっている」ということを必ず明記してあります。
まぁここはダイエット板なので
皆の意見を聞いてから ウエスとはへそ周りということにしても良いかもしれないですが。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/07(金) 00:39:50 ID:/qvOZObg]
- 基本と上級に飽きてきました。サンバフュージョンとかたくさんありますが、どれが一番 効果がありましたか？
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/07(金) 00:52:12 ID:Jz2o3qTn]
- あーそういえば自分も4月に健康診断したときは腰まわりだったなー。
一番細い所にしてよ!って一人でムキーってなってた。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/07(金) 00:54:43 ID:Jz2o3qTn]
- >>418
あ!間違えた!
腰まわりというか下っ腹の出てる部分だった×
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 01:07:14 ID:LfzBEVqY]
- しかしこの時間に食べる夜食がうまいお
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 01:08:16 ID:gYAbpv/+]
- >417
一枚ずつ全部を同じ期間同じ条件で試した人がいるとでも
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 01:12:54 ID:LfzBEVqY]
- りんごまるまる一個食ったったｗｗ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 01:50:11 ID:6fl+k+Kn]
- メタボはちゃんとへそ周り測ることになってるからなぁ。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 02:12:20 ID:NNxWk4wI]
- >>416
被服のプロなんて掃いて捨てるほどいるよｗ
私は文化で講師やってたよ。
一番細いところで計るのは、原型のときだけよ。もう忘れちゃった？
普通の服のときはどこを計るか
プロの先生にでも聞いておいでｗ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 02:15:19 ID:NNxWk4wI]
- >>416
ドレメ、文化、バンタン、あと各ブランドによって多少異なるよ。
それぞれ違うっていうのは素人にはわかりにくい言葉だったかな？
ゆとりを入れる分量が違うって意味ね。
ゆとり＝あなたのことではなく、車のハンドルでいう遊びの分量というか。
まあ、経験が浅いとそこまで気が回らないかもね。
とにかくダイエットの測定のとき
ウエストをどこで計るか、というのはわかったんでしょ？
だったらもういいじゃん。
恥かかせてごめんねｗ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 02:26:08 ID:G67qVvbu]
- >>424
原型のときのウエストのつもりで言っていましたが何か？
このスレでいうウエストって裸の状態で測っているのですから
基本の原型の話が合っているんじゃないの？
プロなのにもしかしてハイウエストの話を誤解したのかな
ヒップがきつめだと上がってきますよね？
貴方のような嫌味な口調の人はいやなのでもう去ります。 さよならw
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 02:30:03 ID:94/hAZdm]
- ブタ共のムダなプロ（笑）話はもういいよ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 02:33:11 ID:yl866wyY]
- このスレって>>425みたいに人をあざ笑うのが多いけど
気にせず無視してスルーしようよ。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 02:34:47 ID:NNxWk4wI]
- >>426
スレチなうえに知識もないくせにプロだのなんだのと胸張ってるから
まともな人じゃないな～と思っただけだよ。
原型を作るときに教わるはずだよ。
原型に、ゆとりを加えるから、スカートやパンツをはいたとき
実際のウエストの位置に綺麗におさまるって。覚えてない？
つまり実際のウエストは、一番細い部分より少し下って意味なの。
一番細い部分にスカートのウエストが来ている状態のデッサン書いてごらん？
ハイウエストぎみで子供服っぽいバランスになるから。
ハイウエストの件は、たぶんあなた理解できてないと思う。
ウエスト60だとして、60ギリのスカートはいてみ。
書いてある寸法じゃなく実寸で。これだとわかりやすい？わかんないかな？ｗ
ローライズの話なわけないじゃん。まず理解力ないのにプロとかいうなｗ
何年も作ってないんじゃない？ｗ
人体解剖学とか服の構造なんかは全く覚えてないでしょｗ
ヒップがきつめ、とかの個々の話でもない。
それだったらなおさら話がずれちゃうよ？ついてこられる？
オートクチュールなら、どこでウエスト測るかという話になるけど
わからないでしょ？先輩にでも聞いておいで。
もうこなくていいよ。スレチだし知識のない人とは話にならん。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 02:36:13 ID:NNxWk4wI]
- >>428
先に嘘知識でケンカ売ってきたのは ID:G67qVvbu >>414ですからねーだ。
しかもぐぐってきた、とか書いてたよね？
覚えてないってことじゃんｗ
にわか知識でうそつき呼ばわりされたら、バカにしたくもなるってもんだ。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 02:39:13 ID:NNxWk4wI]
- >>426
あ、あと原型は、各ブランドによって独自のものがあるってことも知らないみたいだね。
にわか知識は大恥かくから、本当に気をつけたほうがいいよ。
ウエストのゆとりは各ブランド、各学校によって違います。
目指してるシルエットが違うんだから当然じゃまいか。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 02:43:39 ID:1keFNwyy]
- こわいよー・・・
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 02:44:00 ID:G67qVvbu]
- ふぅ～
だ か ら
原型を作るときに測る基本的なウエスト寸法 という意味。
このダイエット板のスレで裸で測っているウエストの話なのに
ゆとりだのなんだのっておかしいと思わないの？
ググってきたのはメタボ診断のこと。
以上、さよなら。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 02:45:10 ID:nTa8FGca]
- 明日から始めるんだけど、一番細いところとへそ周りでは減り方が違うかもしれないから、両方計ろうっと。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 02:47:15 ID:NNxWk4wI]
- >>433
話それてるよ？
ウエストがどこか、という話なんだけど。
ダイエットのときはかるのは、一番細いとこ
実際のウエストの位置は、そこより少し下のとこ
おｋ？
原型のときどこを計るか、という話じゃないよ？
原型はあくまでも原型。あれはウエストを計ってるわけじゃないの。
もう基本的に理解できてない人だから説明しても無駄だと思う。
10年後くらいにわかるときがくるかもね。無理かもだけどｗ
粘着きもいから二度とレスしないで。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/07(金) 02:48:41 ID:Q09ME2ZM]
- どっちにしろ素人からしたらくだらんしどーでもいい。コアリズムの話しないでウエストどーのこーのでもめるなら専用の板いけよ。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 02:48:48 ID:yl866wyY]
- >>431
貴方さ、すっごく態度悪くて粘着なんだが、
何様のつもり？
>>433のほうがマトモな人間だろう。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 02:48:59 ID:1KjMs3Ga]
- スルー検定実施中
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 02:51:55 ID:NNxWk4wI]
- >>433
馬鹿な子を見ると放っておけない元先生のサガ
ゆとりを入れることによって、服を正しいウエストの位置に収めるんじゃまいか。
ゆとりは大事だよ～
ゆとりが入った寸法が、正しいウエスト寸法ってとこ。
スカートのウエスト部分が収まる場所だよ。
ひょっとしてあなたメタボ？
ぎっちぎちのスカートはいてるから、そういう発想なんじゃない？
わかった！
百貨店に服を買いに行ってごらん？
店員さんに測定してもらってごらんよ。
どこで採寸するかでわかると思う。そして何号を持ってきてくれるか。
あくまでも百貨店だよ。量販店じゃないよ。
できるだけ高いお店のほうがまともな店員がいる確率も高いから。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 02:53:49 ID:NNxWk4wI]
- >>437
そう？
そいつの知識はデタラメだけどね。
べつにどっちを信用してもいいよ。
他人のことなんてどーでもいいし。
ただ、プロだ！といってデタラメ知識を披露してるのがムカついただけー
あきらかに逃げてるしね。ウソ知識が通用しないってことはわかってるみたいねｗ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 02:55:04 ID:yl866wyY]
- >>439はゆとり婆w
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 02:56:11 ID:NNxWk4wI]
- >>437
>>416を読んでも、こいつの態度が悪くないっていえる？
いきなり「アテクシ、プロなんですの！プロにひれふしなさい！」って態度で
バカ知識まるだしなのに。見てるほうが恥ずかしかったんだよ～
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 02:57:07 ID:NNxWk4wI]
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/11/07(金) 00:39:49 ID:G67qVvbu
>>414
悪いんだけどさ、私は婦人服関係のプロなんだよね。
こいつひょっとしてあの有名な靴はけ？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 02:57:47 ID:k3Ew/07K]
- もう五月蠅いよ
目障りだから専用のｽﾚ見つけて消えてくれ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 02:59:05 ID:zJczl0u1]
- コアおわったし寝よ
つまんないもんみたわ
みなさんおやすみー
明日も頑張ろうねー
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 02:59:11 ID:yl866wyY]
- >>442
貴方の相手はもうヤダ。
さいなら～w
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 02:59:34 ID:NNxWk4wI]
- そうなの。
ずーっとスレチだっていってるのにウエスト厨しつこくてさ。
もう来ないと思うから終了だよ。御苦労様ｗ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 03:01:03 ID:k3Ew/07K]
- >>447
あなたの事も言ってるんですが
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 03:01:12 ID:NNxWk4wI]
- ID:G67qVvbu＝ウエストのない超メタボｗ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 03:01:42 ID:NNxWk4wI]
- >>448
しつこいｗ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 03:22:22 ID:yl866wyY]
- IDNNxWk4wIってあの言い訳婆かも～w
しつこすぎ～w
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 03:29:56 ID:k3Ew/07K]
- >>450
なんだﾒﾝﾍﾗか更年期か
触れてごめんな
面倒くさい奴ｗｗ
ﾉｼ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 03:30:09 ID:NNxWk4wI]
- またでたｗ
ほかに婆っていたっけ？
私粘着されるの初だから連投も初だもんで有名婆とは別人だよ～
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 03:30:47 ID:NNxWk4wI]
- >>452
自己紹介ありがと。納得したよ。
早く治療が終わるといいね。頑張って！
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 03:34:50 ID:NNxWk4wI]
- でもガチでウエストのない樽みたいな体系の人の理論なんだよね、ID:G67qVvbuってｗ
ダイエットスレだからウエストムチムチのメタボなんて可愛いもんだけどさ
ほかの巨スレのほうが居心地いいんじゃないか？コアはまだ早そう
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/07(金) 03:51:16 ID:dJWVcTjM]
- 日本の土人国並の政治レベルは世界の笑われ者
（日本人はいつまで顔面身体障害者の麻生を総理大臣にしておくつもり？？？？？）
アメリカで史上初の黒人大統領が誕生した！
人種差別が今なお色濃く残るアメリカだがそれでも現状を打破するために有権者は民主党への政権交代を選択した。
アメリカの民主主義の底力を世界に知らしめたと思う。
ところが日本では長年に渡って自民党が政権の座につき、
政官業が癒着していてもまともな改革が行なわれることは期待薄というお寒い政治状況だ。
それでも金と権力にまみれ顔面が麻痺した麻生は脳も侵されているのか国民の審判（解散総選挙）を仰ごうとしない。
日本の民主主義のあまりの低レベルぶりに世界中の人が失笑している！あ～情けない！！
さあ！今こそ日本の民主主義の底力を世界に示すため草の根からの政権交代の声をあげるんだ！！！
日本の民主主義の底力を世界に示そう！！！ 草の根からの政権交代の声をあげるんだ！！！ 民主党にチェ～ンジ！！！
日本の民主主義の底力を世界に示そう！！！ 草の根からの政権交代の声をあげるんだ！！！ 民主党にチェ～ンジ！！！
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- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 04:22:59 ID:1keFNwyy]
- 兵どもが夢の後だね・・・
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/07(金) 06:02:26 ID:0JDpm3sT]
- 話を戻そうよ！みんなで理想のウエストを手に入れるよう頑張ろう！
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 07:38:28 ID:KDCgDreN]
- ウエストいくつ、腹回りいくつって書いてる人が多いよ。
私もそうだし。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 08:49:44 ID:VfyBLkdQ]
- 私はウェストは一番細いところにしてる。
細くなってたらモチ上がるしね。
シェイクがいつまで経ってもヤーナみたいに
綺麗にできない……orz
両足固定させてるとどうにか出来るんだけど
これでステップがつくとダメなんだよなー
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 13:38:04 ID:KDCgDreN]
- 私はウエストよりも腹周りのほうが気になるな。
会社の検診とかでも腹周りを測るし。
最近はローライズのスキニーとかは腹周りではくことが多いし、
ウエストを見せる服も最近は少ないからな。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/07(金) 14:12:23 ID:OSTKTajw]
- ステップポイントでひねり過ぎて筋痛めた…orz
上半身ちょっとひねるだけでメチャ痛い。
こりゃ1週間はコアできんな…。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 14:29:43 ID:91aM4oW4]
- >>462
お大事に。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 16:08:25 ID:0OwSwCiH]
- 15分しか続けられないｗｗ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 16:25:28 ID:64+iAspP]
- 運動神経も持久力も自信ないから
今まで2週間くらいクイックスタートやってた
慣れてきたんで、昨日、基本に初挑戦。
な、なんだ、これは･･･
なんであんな腰が別の生き物みたいに動くの？？？
何をどう動かすのか、理解するのさえ不可能で
あまりのことに笑いがこみ上げてきたよｗ
サイズうんぬんより、まずは付いていけるようにがんばるわ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 17:58:38 ID:IZCTBsd1]
- >>465
オレもそんな感じだ
真似てやってるだけで、ついていけてない
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 19:09:53 ID:gYAbpv/+]
- 一ヶ月と１週間目だが未だにちゃんとできない動きあるよ
シェイクはけいれんしてるみたいになるしw
最近は腰の上、くびれの下あたりの筋肉が痛い
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 19:19:35 ID:O9k0iqtl]
- サンバサルサセット今届いたー！
明日からやろうっと。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 19:26:15 ID:xbIvgfiB]
- 所用で家を離れてたので数日間出来なかった(´・ω・`)
やる気が減少してる自分にがっかり・・・
今日からまた頑張る！
最近けんかが多いですが、お互いのモチベーションがあがるような
レスをしてみませんか(・ω・)/
今から汗かいてきます！
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/07(金) 19:41:11 ID:0JDpm3sT]
- >>469賛成です☆
生理前だから体がむくむと言うか、普段よりポチャポチャしてる気がするけど今日も頑張ろう！ちなみに本日２回目です^o^
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 19:51:28 ID:ynItkw9b]
- 前スレで「コアだけじゃウエスト65cmからはなかなか下がらないものかな？」
と相談した者ですが、最近よーやく63cm付近まで下がってきました。
ウエスト70cmと63cmじゃ付いてる肉の量が違うんだし
そりゃ減り速度がどんどん遅くなっていくのも当然ですよね。
なんにせよ、こんな自分でもコアだけで65cmを切り込み
順調に細くなってきてるのに自信が持てました。
停滞ぎみで悩んでる方も、あきらめずに一緒に頑張りましょう
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 23:25:58 ID:SUiV2ojz]
- １番最初に始まった餅化が乳である事に気付いてしまったorz
早く腹にこい～
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 23:32:13 ID:v9ZHIf8P]
- >>472
私は胸がなくなったとき、腕たてとかで
胸筋鍛えたら持ちこたえたよ
って言っても-5センチから-3センチになっただけだけど
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 23:46:22 ID:gX0mvF9l]
- 背中痩せ期待してなかったのに贅肉が落ちて横から見ると薄くなってて
超ウレシイ♪♯
もちろん乳もサヨウナラ～（Ｔ＿Ｔ）／~
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/08(土) 00:08:10 ID:Mab9PPzM]
- >>474同感(ToT)いつものブラジャーが……スカスカになり撃沈…。胸の上の部分の肉が落ちました～
ウエスト５８キープと、背中の贅肉と二の腕太股の贅肉が取れた代償だと思ってます。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/08(土) 01:11:22 ID:8wZ5Wdfx]
- 短パンマン
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 01:13:46 ID:Vv9jCWvc]
- コアリズムでくびれできたり、体が薄くなった人は旦那や彼氏の反応とかどんなですか？
筋肉質になったって嫌がられませんか？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 01:24:44 ID:R8AwTPq8]
- コアリズムくらいの運動じゃ筋肉質にはならなかった。
身内だけじゃなく会社や行きつけの店の人の態度も変わったよ。
エステいってるの？とかいわれるようになった。姿勢よくなったからかな。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/08(土) 01:41:25 ID:SUWBpCF8]
- >>477
一時期ビリーやった時はあまりに筋肉がついて彼氏は不服そうだったけど、コアリズムはオッケーみたいだよ！サイズダウンはしてるけど女性らしい丸みは残ってるみたい！
あと、ちょっとエッチな話ですが、もとから締まりはいいみたいですが、コアリズム始めてさらに締まり良くなったみたいで喜んでもらってます(*´д｀*)
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 01:57:29 ID:R8AwTPq8]
- きもいよ汚ッサン
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/08(土) 06:37:10 ID:8vbtjism]
- コアリズム毎日やってたから今度はやらないと通じわりいわ、からだおもいわで
ダイエットで運動がいかに重要かが分かるようになった
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 06:55:24 ID:Sxg36tfH]
- さっきニュースでパナソニックの社長の会見を見て、
初めて「シナジー」って言葉の意味を知ったよ、「相乗効果」だって。
他にも意味分からずに見てることが多いから、ヘルプにでも字幕で説明入ってればいいのにな
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/08(土) 08:47:13 ID:NL71mqaP]
- そのぐらいのビジネス用語は常識だから…
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 09:19:29 ID:RtDm12d+]
- >>481 わかるな～
体動かしたくなる！コアもどきでこっそりするよ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 10:13:24 ID:TVh3VCn/]
- 朝起きたら筋肉痛・・・？っていうか、痛い・・始めたばっかなのにお休みするの嫌だなあ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 10:57:34 ID:eBi6F1V+]
- 筋肉痛は筋繊維が傷ついたから起こる痛みだよ
一日二日回復するまでまってあげて～
次回は前回より身体が楽に動くはず！
無理は禁物ですよ～
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 13:36:17 ID:+hnSguIG]
- そうそう、そうやって
傷ついた場所を補修して
筋肉が増えていくんだって。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 14:10:44 ID:TVh3VCn/]
- >>486-487ほー・・ありがとう。大人しく今日は休みまーす。
土日は家族も皆家にいるし、やってたら絶対笑われそうだから調度いいかな。ｗ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 14:35:03 ID:lSmArpGQ]
- 昨日届いたサンバサルサセットを見てみた。
かなりダンス要素が強くなってて、早いわ複雑だわで意気消沈…
でもとりあえずやってみたら、あら不思議。スルスルとできた。
基本の動きが体に叩き込まれてるからかな。
しかし、かなりハードになってますね。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 16:03:10 ID:RNMWoOjX]
- >>479
君の話を聞くと、ビリーでついた筋肉がビリーをやめたあと、落ちたように
思えるが、ビリーで付いた筋肉ってどれぐらいの期間で落ちた？
それとビリーでそんなに筋肉がつくものなの？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 16:52:44 ID:mIgUnm38]
- ウェイトトレだのボディビルの板覗いてごらん
筋肉の増量なんて、ステーキとプロテインガブ飲み超絶トレを毎日したって年1ｋｇ強～何百グラムの世界だよ
ビーリーだのコアだので量形は変わらないよ、脂肪が無くなってキレが出てきただけさ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 16:53:16 ID:R8AwTPq8]
- 脂肪の少ない男みたいな体だったら筋肉つきやすいよね
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 16:56:32 ID:FvG5o1nA]
- くびれを手に入れたいのと、このスレを見たら反応がよさ気なのでやってみたいな思ってます。
ショップジャパンよりAmazonが安いのでAmazonから買おうと思っているのですが、
一番売れてる3000円前後で６枚組の吹き替え版か、
米国正規版４枚組(日本未発売ｷｯｸｽﾀｰﾄ付)で6000円前後のどちらを買おうか悩んでいます。
普通に安くて枚数多くて売れてるほうを買おうと思ったけれど、
レビューがあまり良くないのが気になって…。
どちらを買うべきでしょうか？ご教授ください。よろしくお願いします。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/08(土) 18:16:25 ID:kwCG8zuO]
- >>493
迷うなら日本語版が一番間違いないから日本語版にしとけ。
日本語版3枚セット\9800が高いと思うのならキックスタートの日本版（\2500）が
バラ売りで出てるからとりあえずそれ1本買って、続けて行けそうだと思ったら\9800のを買えば良い。
もしくは1本ずつバラ買いも悪くないと思う。自分は3枚セット買ったけど、未だ基本編しかやってないし。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 18:59:57 ID:R8AwTPq8]
- キックスタートは内容ぬるいから全然運動にならないよね？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 20:08:11 ID:YP81xSmt]
- >>494
493ではないけどありがとう
ちょっくらぽちってくる！
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 20:34:55 ID:/HwkPWmv]
- キックスタートなんかいらないよ。実際、ついてたけどたいした内容じゃないし
一回見ればそれでもう見ることもない。
DVD見ながら適当に体動かしてればいいんじゃないの？そんなに
こまかくきっちりとやる必要もないし。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 21:19:28 ID:jdxmCppX]
- >>497
>>497
・
・
・
>>497-------
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 21:21:03 ID:1yUhfhur]
- 基本プログラム1か月。やっと全体締まってきた感じ。
サルサはかなりハードそうだけど、基本プロをどの位やればサルサついていけるかな？
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 21:42:04 ID:MpsGiKAp]
- >>495、>>497
キックスタートは運動になるかどうかじゃなく、
どこの筋肉使うと効き目があるかとかの大事なところがわかるから
本当はある方がいいんだけどね。
基礎や上級慣れてから本気でキックスタートやるとかなり効くよ。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 22:25:11 ID:AsobziOm]
- キックスタートないと
運動音痴はマスタで気ないだろ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 00:56:48 ID:5NOJn2Wi]
- ここの住人的にはズンバってどう思う？
てか、やってみた人いる？
挑戦してみたいけど場所とりそうだな
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 01:09:20 ID:5NOJn2Wi]
- ↑セット内容にマラカスついてんだね
シャカシャカシャカシャカはちょっと・・・ｗ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 02:09:45 ID:PJYm4CDg]
- キックで体の動き覚えないうちに上級とかアホだろ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 06:37:56 ID:2Ct3b47S]
- 基本も上手にできないのに追加ディスクに手を出した私が通りますよ
難しいディスクを一通り全部やってみて、しばらくして基本に戻ったら、
腹筋の力の入れ方とか腰の回し方とか、自然にできるようになってたよ
だから一概には言えないと思います
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 09:21:57 ID:zLsLLwCP]
- >>500
持ってるし見たけど
本気でやっても効かないよｗ
てか単体で買うと高いよね。あの値段の価値は絶対ない。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 09:22:56 ID:zLsLLwCP]
- >>504
テレビの通販のを見れば充分だったよ。
キックスタートなしではできないっていうほうがどうかと思う。
てか今ニコ動で見られるよね？日本語版。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 09:26:37 ID:Q4JbZRV+]
- 自分は半端ない運動音痴なので、キックスタートで慣らし中。
時々基本に戻ると、その度に少しは動きがましになっている気がするので
ダンスがすごく苦手な人にとっては、無駄なディスクという訳ではないと思う。
高いなーとは思うけどね。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 13:03:30 ID:MlhN7sT7]
- 追加ディスクってどれにしようか悩む。
カルディオジャイブにしようかなー。と思ってるんだけど、やった事ある人いますか？
良かったら感想お願いします。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 13:55:42 ID:W/ErjHg+]
- サルサパーティーのコアローテーションで360度回るやつ、まったくできない
手の動き付けたら、さらに混乱
誰かコツを伝授してほしい…
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 15:25:25 ID:shb5qOpz]
- ３６０度ターンはとっくの昔にあきらめ、その場でやってます。
ターンなしなら、手も回せるし、腰もちゃんと回せるので。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 15:33:58 ID:shb5qOpz]
- >>509
全部持ってるけど、基本プログラムの次にやるんだったら、サンバか
サルサにしたほうが簡単でいいと思います。サンバ、サルサ以外は
コアローテーションしながら前後左右に移動したり、足閉じて
コアローテーションやフィギュアエイトしたりで、ちょっと難しいです。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 15:51:13 ID:W/ErjHg+]
- >>511
ありがとうございます
自分も諦めようかな…
基本の時からずっとこれだけできないんだよなぁ。
教えてもらったみたいに、回転せずに、腰と腕回してみます。それすら上手くできなさそうだけど。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 16:34:56 ID:MlhN7sT7]
- >>512
回答ありがとうございます。
全身ってことでカルディオの方にしようかと思っていましたが、
結構難しそうなので、サルサとサンバの方にしようと思います。
参考になりました。ありがとうございます！
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 17:50:57 ID:8Ua2+SsK]
- そもそもラテンダンスに興味もないから上手くなろうという意欲がないので
なかなかやる気が起きないよ。
やっぱりターボジャムの方がノリノリで楽しいな。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 18:32:47 ID:vuVRFAcS]
- >>506
いらないよねー。普通に基本版で言ってるのと同じこと言ってるだけだし。
どこの筋肉使うかっていうのも基本版で言ってるから。
それに英語だから何言ってるのかよく分からないし。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 20:28:22 ID:t5gPRWNB]
- >>516
今はキックスタートの日本語版もありますよ。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 21:42:32 ID:8mH1/6wi]
- 日本語版だけどヤーナのアドバイスが的確ですごく参考になるよ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 21:46:31 ID:8mH1/6wi]
- ↑なんかややこしいレスしちゃったけど、キックスタートのことじゃなくて
コアDVD全般の話です
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 21:56:48 ID:cfpJYYGk]
- いまコアリズム基本おわた！これで11日目だ!!!
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 22:42:23 ID:JNrzdaRQ]
- こちらもコア終了！本日２回！１ちょちょこサボってるけど３週間ぐらいやってる！ウエストキープ！そろそろ半身浴してマッサージ！！痩せるぞーーー！その前に明日の弁当の米をとぐぞー！
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 23:04:39 ID:U8eLlU08]
- 国民は怒っているぞ！！ 顔面小児マヒ麻生め！！ 早く解散総選挙で民意を問え！！オーーーーーーーー！！！
国民は怒っているぞ！！ 顔面小児マヒ麻生め！！ 早く解散総選挙で民意を問え！！オーーーーーーーー！！！
国民は怒っているぞ！！ 顔面小児マヒ麻生め！！ 早く解散総選挙で民意を問え！！オーーーーーーーー！！！
国民は怒っているぞ！！ 顔面小児マヒ麻生め！！ 早く解散総選挙で民意を問え！！オーーーーーーーー！！！
解散ヤルヤル詐欺で国民を愚弄するな麻生！ 国民は誰もおまえのひん曲がった顔をみたくないんだ！！
あれこれ言い訳をして、政権に、しがみつき、解散をえさに、議論が尽くされていない法案を通そうとし、そもそもの条件だったはずの解散をしない。
もう解散ヤルヤル詐欺は、飽き飽きだ。
麻生は、解散を引き延ばせば引き延ばすほど、支持率が落ちていくだけだということを自覚すべき！
小沢次期首相。日本の明るい未来をよろしくお願いします。
早く解散総選挙で民意を問え！！！ 民主党に投票しよう！！！ 政権交代が一番の景気対策！！！
早く解散総選挙で民意を問え！！！ 民主党に投票しよう！！！ 政権交代が一番の景気対策！！！
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- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 23:56:25 ID:eytNDo5b]
- おまんじゅう
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 01:28:36 ID:OdL/hEbr]
- ボックステップとかいうのが一か月経ってやっとできるようになった。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/10(月) 03:00:21 ID:r5GcI8On]
- 痩せました？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 03:14:21 ID:Imf5JTX9]
- 毎日見てて変化に気付きにくいはずの旦那にさえ
「別人みたい!」ってよく言われるようになった
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/10(月) 03:59:08 ID:vKHXVwnM]
- 1ヶ月でｳｴｽﾄｰ15㎝!!
ｳｫｰｷﾝｸﾞもしたし、元々が(今も)ピザなんで減るの早かった。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/10(月) 05:09:10 ID:fB9WYXdu]
- 昨日の昼、念願のコアリズムが到着!!
とりあえず１週間やってみる。
ラテンダンスに興味があったので嬉しい:-)
効果があるか期待★
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 05:14:22 ID:Y2EzP8Tm]
- >>526-527
えー えーっ！
いいなあ いいなあ～
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 07:50:50 ID:y4a40k2C]
- >>529もがんばれ！続けたらきっとそういわれるようになるよ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 09:46:53 ID:ETq2AZ55]
- コア始めて２ヶ月
見た感じくびれができてきたけど、ほとんどサイズは変わってない
体重、体脂肪率も変わらず
なぜだ…orz
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 10:06:55 ID:Z35n0L6d]
- >531
もともと細い人だったりすると、私みたいなピザとは効果の出方違うと思うよー。
あとは単純に筋肉を意識できてないとか？
自分は二ヶ月で、ぴったりだったパンツがゆるゆるになり、
太ももがきつくて履けなかった物がすんなり履けるようになったよー。
すごい嬉しい。同僚にも痩せました？ って聞かれたし。
モチベ落ちてないから、まだまだ続けられそうだ。
ただ、昨日やってたら腰だけカイロいれたみたいに、しばらくポカポカしてた。
他の場所は普通にいつも通り汗かいてるんだけど、
腰だけ極端に熱い。
これなんだろう。私なにか間違ってる？
思い当たることある人いたら教えてくれないかな。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 11:10:12 ID:FMd76oPF]
- 私は体重は軽い方だけど運動のしなさすぎで腹は出てるし色んな処にセルライトが・・
痩せる、というよりひきしめたいんだけれど、やっぱ結構時間かかるのかな
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 11:15:50 ID:Z35n0L6d]
- >533
サイズダウンが目的じゃなく、引き締めるだけならすぐだと思う。
ただ、やらなくなるとすぐゆるむとも思う。特に腹筋は。
セルライトの方はわかんね。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 11:23:27 ID:Zz0ROxT4]
- コア始めて４ケ月。
２ケ月から３ケ月にかけてウエスト11センチ減った。
なのに最近又少しずつだけど太ってきた。（現在一番細い時より＋3センチ）
毎日コアやってるのにー。
やはり寒くなると脂肪がつきやすいのかな。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 11:26:58 ID:UOAmxkwb]
- 食べすぎじゃね？
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 13:36:39 ID:dLQEUqfk]
- 本当にスピーディーに痩せたいのなら
コアやりながら夜はワカメスープのみでお願いしまつ。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 13:37:32 ID:hN1LCfXc]
-
,:::-､ __
,,r::::::::::::〈:::::::::） ｨ::::::ヽ
〃::::::::::::;r‐''´:::::::::::::::::::::ヽ::ノ
,'::;'::::::::::::::/::::::::::::::::::::::::::::::::::::
l::::::::::::::::::ｌ::::::::::＞::::::::::::::＜:::::ｊi
|::::::::::::::::::、::::::::::::::( _●_)::::::,j:l 冬眠前はしょうがないクマー！
}::::::::::::::::::::ゝ、::::::::::|∪|_ノ::;!
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';::::::::::::ﾄ､::::::::::::::i＾i::::::::::::/
｀ｰ--' ヽ:::::::::::ｌ l;;;;::::ノ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 15:59:53 ID:SwxfOndf]
- なんだかんだで、一番基本プログラムが効果ありなのかなと思い始めた。
遅すぎず早すぎずのテンポが、筋肉意識しながらやるのにちょうどいい。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/10(月) 18:09:52 ID:dLQEUqfk]
- 上に同意。
もっと言うと最初の10分のウォームアップだね。
最初の10分筋肉を意識してMAXで頑張ると
シェイプアップ的には効果的だと思うよ。
ルンバとかは基本プログラムワンセットでは物足りない上級者がやればいいと思うな～。
動きが複雑になり過ぎて実はまったく腹筋とかに負担かかってないって言ううわさ。。。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 18:40:37 ID:jGnEuf8M]
- どんなもんかとFYTTEの付録のを買ってみたけど、コア難しい。
膝が痛くなってしまったorz
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/10(月) 18:43:37 ID:fB9WYXdu]
- コア初日、寝るときに腰がポカポカしてた。
腰に効いてる証拠だっ!!
しかも楽しいから気軽にやれるし。
ビリーの時みたいに覚悟を決めて再生しなくていいから嬉しいｗ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 19:53:18 ID:lI880YBb]
- 最近失恋しました。。。
コアで痩せて、見返してやるって決めた！
頑張るんだっ＞＜
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/10(月) 20:56:07 ID:G6iDPVvD]
- 最近ﾄﾞｶぐい続きで基本、ラテンを続けてセットでやってるんだけど
基本だけで3回ｼｯｺが普通量出る。
汗もかいてるのに
肝臓がおかしくなってるのか？
で、やる前と後じゃ900グラム減ってる
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 21:20:46 ID:9gj2KXdV]
- >>544
体が腐ってきてるんじゃない？
植物に水をやりすぎると水吸わなくなって枯れちゃうように。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 21:27:42 ID:7XOnH2qE]
- >>545
相変わらず靴履け更年期だなぁ(´-｀)
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 21:38:24 ID:S2zmIQ/l]
- お、靴履けさん？
お早いお越しだね(´∀｀)
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 21:39:44 ID:IvLomcLI]
- >>543
前向きなあなたに、いい恋がめぐってきますように。
なんかストレートなモチベーションのあげ方で
こっちもやる気になったわ。お互いがんばろう。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 21:41:21 ID:9gj2KXdV]
- 545だけどﾏｼﾞﾚｽなんだが。
ttp://www.tanaweb.co.jp/blog/archives/2005/01/post_35.html
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 21:42:03 ID:erDxUs+M]
- はじめて1週間くらいですが・・・
どうしても腰を動かしながら歩くことができません
ただのウォーキングになってしまうんだけどどうやったらできるようになるんでしょうか？
腰ふりながらスピードバッグ（？腕をくるくるまわすやつ）して腰落とすと変なおじさん状態・・・
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 22:49:35 ID:ItQt41BF]
- >>544
わかる！自分もなんでか知らんが回数が増えた。
ターボジャムやってるときもそうだけど。途中でトイレ我慢してるときもあるくらい。
なんでだろね。不思議だ。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 22:54:58 ID:A7pXZRbj]
- １日１５００ｋｃａｌにコアリズム４０分ジョギング４０分
これで年内になんとかなるかな？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 23:06:58 ID:OdL/hEbr]
- コアもこの時期上級とかじゃなくてサンバじゃないとろくに汗かかないな
しかも喰うとすぐ増えるし
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/10(月) 23:18:08 ID:mfmiKeVj]
- 今日はキックスタート→基本プログラムをやりました。
トイレは確かに行きたくなりますが、ただ単にお腹に力が入るから膀胱が圧迫？刺激されるからじゃないですか？
どちらにせよ、排出はいいことでしょ☆
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 00:01:56 ID:b1z6nUJH]
- 基本でも未だに汗が滴るんだが。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 01:17:19 ID:wSwpl2ta]
- 基本プログラムで、10分目くらんところで急に早くなってびっくりしたーっ（。。
いきなり難易度が上がった気がします（TT
もう一回最初からチャレンジしてきます(・ω・)b
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 03:53:52 ID:hhvLpYyy]
- 3回ｼｯｺの者です。
水分はそんなにとりすぎてないはず。
ただ食べ物の量が増えてｾｲﾘ前で甘いのたくさん取ってしまってるかな？食べ物にも水分はあるだろうけど、こんなに出るのはびっくり
ちなみにウンコが出ない
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 04:40:16 ID:w/eklbiZ]
- 本屋さんをブラブラしていたら見覚えのある表紙に足を止めた。
『店頭から消えた幻のＦＹＴＴＥ１１月号』緊急発売 みたいな感じでした。
１２月号別冊として、中身は１１月号のおいしいとこ取りまとめ。
ドリームプレス社でやってた特集のダイエット方法がメインです。
値段は少しお安め。で、もちろん付録のＤＶＤも付いてました。
お試しに買いたかった人、オクで高いの売ってるけど本屋さん覗いてみたらどうでしょ？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 10:38:00 ID:k62IZ+G2]
- 昨年のビリーと同じだな。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 10:56:39 ID:NG8FUAqH]
- >>552
ジョギング40分なら少なくとも5キロは走ってるってことだろ？
それだけやれば大丈夫だろ。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 14:46:41 ID:k44opNaH]
- こんなハードなやり方はお勧めしない。
長続きしないし途中でドカ食い、リバウンドするタイプ。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 15:30:59 ID:Q4aiDxyY]
- イヤッホゥ～！
ｶﾙﾃﾞｨｵ終了～～！
去年は閉まらなかった上着のｼﾞｯﾊﾟｰが、余裕で閉まって感動～！
今年はお腹もあったかだよ～ん。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 15:54:32 ID:gk9KoCUj]
- コアローテーションが難しすぎる…。
コアローテーションを使った動きほとんどできません…。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 17:20:13 ID:MhRkZPwc]
- >>562気持ち分かる！うちもピッタリしたタートル着ると背中の肉とお腹出てたんで目立ってたけど今は堂々と着れる！ﾔｯﾎｰｲ！今日も基本２回トライするぜ！
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 17:22:44 ID:1emPKUK+]
- 493です。レスしてくれた方ありがとうございました。
６本で3000円のを注文してみました。
キックスタートは英語版だけど、その他の基本編などはちゃんと日本語版らしいので。
届いたら実際の感想等書こうと思います。
頑張ってくびれ作るぞー！
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 17:44:16 ID:w7wHs/ds]
- 節子それ正規版ちゃう
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 18:11:34 ID:N83zuUKv]
- >>565
安い日本語版に日本語なんてないよ。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 18:54:57 ID:ivGwK1L7]
- まあコピー品だろうな。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 20:05:41 ID:hhvLpYyy]
- 1本500円てｗ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 21:31:56 ID:ndwhrNWE]
- Gパン、スリーサイズdownした～
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 21:37:00 ID:hceFzuLd]
- 今日の分も終わりました(>_<)
上級はちょっと物足りないね
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 21:41:58 ID:LETCNDes]
- 軽い気持ちでヤフオクで買ったけど、海賊版だったんだねえ。
これから見れなくなるわけじゃなければ、別にいいけど。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 21:55:35 ID:868gTwji]
- 私も購入を考えていますが6本セットか10本セットどちらがいいのか悩んでます
10本組と6本組みだとどちらがオススメですか？
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 22:37:21 ID:vihBc9xR]
- >>567
残念。しっかり日本語でしたｗ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 22:58:34 ID:RfbVrKZ3]
- >>574
もうええて。
海賊版買ったことを安く買えただの書いて叩かれる輩沢山いたのよ。
とりあえず過去よめ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 23:18:20 ID:vihBc9xR]
- 読む必要ないよ。ちゃんと日本語だったって教えてあげただけ。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 23:37:08 ID:vypQXOm3]
- 痩せたんだからもういいでしょって、母に基本持って行かれた。仕方ないからｻﾙｻする事になったけど、ﾜｹﾜｶﾗﾝw
振り出しに戻った気分…
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 23:58:08 ID:lv+gjk4w]
- 職場でコアの宣伝したら基本貸しまくりよｗ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/12(水) 00:14:05 ID:xOQhShcD]
- >>577もったいない！苦労して手に入れた完璧ボディキープして欲しい！母上様には焼いたやつを差し上げ、回収するべし！
ちなみにうちの母、やっばい腹だったけど、うたた寝してる所を叩き起こして３８日間コアの基本をやらせたら、見れる腹になってきた！
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/12(水) 02:06:20 ID:DP9EmdHB]
- ヘソ上はすごい痩せるけど、ヘソ下と尻が全然痩せない
なんでだ？
- 581 名前：565 mailto:sage [2008/11/12(水) 02:30:15 ID:QEJ2OaZr]
- えぇー！海賊版なのか…
Amazonで一番売れてるみたいだったから大丈夫だと思ったんだけど。
中身は変わらないのかも知れないけどなんかやだなぁ(´Д`)
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 07:55:41 ID:W4j/p8aT]
- >>581
しらじらしいよｗ
このスレやAmazonの評価を見てて海賊版て気付かないわけないじゃんｗ
商品に問題なければ安いほうがいいと思ってAmazonで買ったんでしょ？ｗ
確信犯のくせにｗｗｗ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 08:30:11 ID:vNmkpcbg]
- あ、靴履け婆！
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 08:57:42 ID:W4j/p8aT]
- ちがうｗ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 09:57:11 ID:schptiEM]
- まあ、amazonってだけで安心しちゃう人もいるからね
決めつけも良くないよ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/12(水) 12:07:00 ID:feWnr0ks]
- >>573
自分は形から入るタイプなので、(金額面で)散々悩んだあげくに10枚セットのを思い切って買ったけど、それだけあると飽きないし、効果も十分あったので満足してるよん。
ウェイトグローブは息子がダイゴのマネをしながらコアするので、速攻取られちゃったけど。
その場でウィッシュ！とか・・・・
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 12:40:54 ID:QeafR4V6]
- >>544
おしっこって肝臓じゃなくて、腎臓でしょ?
体を動かすことで、腎血流量が増えて、おしっこが多くなったんじゃないのかな。
違ったらごめんなさい。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 14:13:44 ID:reAUNPr0]
- ヤーナみたいに格好良く踊ってみたいもんだよ。
あんな腰の動きどうやったらできるんだ。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/12(水) 16:36:18 ID:mjejymQc]
- 履けなくなったズボンが履けるようになったよ(>_<)コアリズム14日目だ！
これから犬の散歩して夕飯後にやるぞー！！
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 16:37:51 ID:WMZAHgcn]
- 昨日初めて動画観てやってみた
キックスタートと7分位のやつ
ただいま腹筋崩壊中･･･ｲﾃﾃ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 17:29:49 ID:AuTlXEy6]
- ニコ厨かよ…
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 17:46:28 ID:W4j/p8aT]
- スルーしろよ豚
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 18:11:36 ID:jdId5uTZ]
- みんなは１日のどの時間にコアやってる？
風呂上がって寝る前にやってる人いる？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/12(水) 18:35:52 ID:xOQhShcD]
- 子なし専業主婦です。私は昼と夕方と調子良ければ夕飯後にもやってます。
寝る前に５分ぐらい腰グルグルしてるけど、すんごい調子いいですね！痩せる以外の体の変化は、酷い生理痛が全くなくなりました。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 18:38:17 ID:HovptRRr]
- 腰痛になりやすい体質なので、キックスタートしかできないけど、確かに生理痛がなくなった
むしろ無痛で気づかないとこだったｗ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/12(水) 19:11:22 ID:jVDgk96X]
- >>593
私はご飯もお風呂も終わった22時位
専業で子供がいるので旦那がいるときにやってしまえ!!と
旦那はちょっと違うんじゃないか…って文句言いますが１ヶ月経ってだいぶ出来るようになったし自分は満足しながら踊ってます
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 19:33:13 ID:jdId5uTZ]
- 自分も時間がなかなかとれないんで寝る前にやってる人がいて安心しました。
筋肉痛を気にしたりもあって。
朝起きてからだと結構きついけど夜ならできそう。
生理痛も感じにくくなるようなので、今日からのんびり始めてみます！
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/12(水) 19:36:43 ID:jVDgk96X]
- >>593
私はご飯もお風呂も終わった22時位
専業で子供がいるので旦那がいるときにやってしまえ!!と
旦那はちょっと違うんじゃないか…って文句言いますが１ヶ月経ってだいぶ出来るようになったし自分は満足しながら踊ってます
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 19:39:56 ID:+gOSFcDr]
- 皆凄い
私なんか一日に一回できればいいほう
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 19:56:24 ID:9QKGY6xP]
- 家帰ってきてご飯たべてちょっと休んでから21時くらいにコア、それからお風呂はいってる。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 21:25:51 ID:4QWZ22XU]
- 風呂後22時～23時の間にやってる。
腰が弱いのでコアできるか心配だったけど、2日目以降は軽い筋肉痛ですんでる。
鍛えられて強くなればいいなー
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 21:51:39 ID:ZVAs+X2G]
- 私はひとり暮らしなので、帰宅→コア1時間→簡単な夕食→お風呂の順。
コアでかなり汗をかくから、やっぱり後でお風呂に入りたいし。
今は「カルディオジャイブ」を猛特訓中。。。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 22:17:46 ID:WQqloK+a]
- 普段全然運動もしてない人間なのに
全く筋肉痛にもならないしきつくもないし汗もかかない
（もともと汗はそんなにかかないけど）
やっぱりやり方が悪いのかなー。どうしたらいいんだろう・・・？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 22:31:39 ID:AuTlXEy6]
- >>603
きちんと出来てるか出来てないかは自分で分かると思うんだ
出来てるのならそのまま続けてみればいいし、出来てないのならゆっくり確実にやればいい思う
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 22:39:49 ID:TszDCQmY]
- >>603
始めて何ヶ月なのかを書いてくれないと
なんともいえない
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 22:58:07 ID:WQqloK+a]
- >>604
自分ではちゃんとやってるつもりなんですが・・・
>>605
一週間です。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 23:26:12 ID:tigrLHO4]
- 出来てるか出来てないかって、自分の場合ある日突然わかったわ。
フィガーエイトの8の字の感覚とか、
サークルのお腹と太ももに力が入って腰全体がぐるっと回る感覚とか。
これが出来てることなのかって気付いた瞬間は
ヘレンケラーのうぉーーたーーーみたく叫びたくなったｗ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/12(水) 23:40:48 ID:KOJfDod5]
- コアリズムでウエスト50㌢台になった人っています？62㌢からそろ以上細くならない(T-T)58を目指しているのに…。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 01:08:50 ID:GyYNNbRe]
- コアリズムでウエスト62㌢になった人っています？65㌢からそれ以上細くならない(T-T)62を目指しているのに…。
自分の事にそのまんま置き換えて書き直してみた↑
んで結果から言うと、私の場合結局62cmにはなった。
75cmから65cmに落とすのと、65cmから62cmに落とすのとでは
気分的に同じくらいの努力が必要だった。
サイズが小さくなればなるほど1cmの重み(というか減らす為の努力)
が増すわけだから、今までみたいにスルスル減らなくなるのも当然なんじゃない。
つー訳でまぁ気長にいこうや
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 02:00:18 ID:9rln6Utf]
- ようつべで見つけたサルサしてるおっさん。腹抱えてﾜﾛﾀｗ
続編3本目で寛平じいさんの動きってコレか！と判明。すごい辛すぎorz
ttp://jp.youtube.com/watch?v=PbLed3ODqnM
ttp://jp.youtube.com/watch?v=8o0mF3JeTB4
ttp://jp.youtube.com/watch?v=4COP3OnQ35M
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 03:31:04 ID:zuCkEACm]
- >>608
まさしく同じ状態だった！ちなみに今日で2週間目。65cmからｽﾀｰﾄ。
62cmからなかなか減らなくて、62cmなのが3日くらい続いた。
今日やっと、61cmに。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/13(木) 05:05:38 ID:3mD9am+5]
- 食事制限やめてコアリズムだけにしたら体重増えた
しかも筋肉ついたからウエストも増えた
70→63→65
たるんでたからかなり引き締まったけど
食事制限するとちゃんと元気よく運動できないしorz
ウエスト60になりたいのに
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 08:03:51 ID:GyYNNbRe]
- >食事制限するとちゃんと元気よく運動できないしorz
食事制限という意味を完全にはき違えてる気がす
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 10:47:48 ID:Qyo9X6re]
- >>608
3か月で65～66から59になりましたが、そこで足踏み状態です。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 11:25:46 ID:AQsoyzzN]
- 10枚組欲しいんだけどヤフオクやたら値上がりしてんな。なんで？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 13:29:46 ID:+F0QY8aT]
- >>610
腹イテーｗｗｗｗｗｗｗ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 14:22:47 ID:zuCkEACm]
- サルサはよく見かけるけど、ラテンシナジーやってる人っている？
基本に慣れてきたので、ラテンシナジー（下半身のやつ）をやってみたら、
動きが速い＆複雑すぎてビックリした。特にチャチャ。
パソドブレのヤーナがすっごくカッコイイ･･･。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 14:44:47 ID:ZIOv3xdI]
- >>617
個人的な感想だけど、
キックスタート＜＜基本＜＜サルサ＆サンバ＜＜ラテンシナジー＜＜
スイングS、メレンゲM、カルディオ……の順で難易度が高くなってる気が。
ラテンシナジーのチャチャはサルサやサンバのチャチャと大体同じ
ステップだったと思う。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 17:23:52 ID:HaH4l0Qk]
- >>610
お腹痛いWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/13(木) 19:19:26 ID:32+bhoeT]
- メレンゲは簡単だし運動量的にはたいした事ないと思ってしまったけど。
私はサンバが好き。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 19:42:18 ID:iWSX97+o]
- 618です。運動量は考えず、腕と腰回しながら前後左右への移動や足閉じて
腰回したりするのが私には難しいので、スイングS、メレンゲM、カルディオを
難易度高にしました。私もサンバフュージョンは好きでよくやってます^^
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 21:04:13 ID:P5cv+z0n]
- とにかく早すぎてついていけない
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 21:57:32 ID:AQsoyzzN]
- 10枚組ってどんだけやりまくるんだろう
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 22:10:04 ID:8V/1Z8JP]
- 私の場合は、ずっと続けてると飽きるもんで、買い足してたら10枚に。
といっても、今使ってるのは４～９のDVDだけ、それを日替わりで
やってます～
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/13(木) 22:17:09 ID:EnmwEGxa]
- 今日は上級と基本やったぼー(>_<)
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 22:33:45 ID:AQsoyzzN]
- >>624
10枚セット買っても無駄にならないってことか。
やっぱ10枚の買おうかな。でもまだ高いんだよな。
入札してる人すげえ多いよ。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 22:38:06 ID:AQsoyzzN]
- >>2の記号の意味がいまいちわからない…どういうこと？
○とか◎とかなんのこっちゃい
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 22:43:19 ID:P5cv+z0n]
- コアの後の夜食がうまい
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 22:49:39 ID:U/gdKWj8]
- >>627
ショップジャパンなどで売られているセット商品を
それぞれ区別する為の記号。
たとえばショップジャパンの場合は、以下の通り。
○ ： DVD3枚組セット
△ ： サルサ・サンバセット
◎ ： DVD5枚組セット（目指せ杉本彩セット）
□ ： DVD4枚組・プレゼントDVD付（コアリズム継続セット）
◇ ： DVD10枚組（コアリズム目指せ-20cmセット）
バ ： バラ売り
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 22:49:46 ID:n51IT141]
- >>627
縦に見ればいいんだよ
同じ記号のものがセットで売ってる
組み合わせがたくさんあるのを表現している
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 23:04:02 ID:AQsoyzzN]
- >>629-630
ありがとお！
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/14(金) 01:46:33 ID:qojT3cYn]
- たんぱんうざ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 02:05:28 ID:AF+XLzvJ]
- あの短パンてカキコしてる人は何者？？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/14(金) 06:05:42 ID:kXDW50Wh]
- 激しく同意です。例の名古屋の短パンにやられました(ToT)昨日の夜、ここ覗けんかった… チクショウめ！
昨日包丁で指を激しくそぎ切ってしまったので、今日はコアお休みです(ToT)
みんな頑張って下さいね！
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 09:11:08 ID:AF+XLzvJ]
- >>634
お大事に。痛いの飛んでけ～早くよくなりますように。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 10:33:49 ID:+J70xN7w]
- 10枚組DVDについて……
3.ラテンダンス簡単ステップガイド：カップル向けだからイラネ
10.キックスタート：そこそこのリズム感と運動神経があればなくても
なんとかなる
2.上級プログラム：基本のダイジェスト版だからなくても困らない
9.ラテンシナジー：4～8のステップの抜粋って感じだから、なくてもいいかも
……という感じです。どう買えば、無駄なく安く買えるのかはわかりません
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 11:36:46 ID:AF+XLzvJ]
- オクでまとめ買いが結局、送料も一度で済むし安上がりなのでは？
不要な分は売ってもいいし、売れなくてもまとめ買いのほうが割安感がありそうな…
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 11:44:56 ID:+J70xN7w]
- やっぱりそうなのかな。買い足した口だけど、確かに送料かかるのが
いやですね。しかし、3のラテンダンス～は売れないだろうなぁ。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 11:53:33 ID:ZIL690/b]
- はじめてどのくらいで餅化が起こる場合が多いですか？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 12:11:51 ID:9w7LlfNE]
- 基本だけでよかったなあ・・とちょっと後悔
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/14(金) 13:08:54 ID:kXDW50Wh]
- >>635有り難うございます。お陰様で、痛いの飛んで行きました！
毎日激しくコアしてたから、汗をかかない日が気持ち悪いです～
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 13:52:52 ID:9w7LlfNE]
- さっき気付いたんだけど、お腹ひっこめた時に限り腹筋がついててびっくりした・・
ほんのちょっとコアやっただけなのに、凄いね。飽きたなあと思っていた処だけど、まだまだがんばる！
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/14(金) 14:33:23 ID:AOpYg2Ti]
- 今までビリーやってたから、
全く筋肉痛にならないし物足りない。
でも、結構面白いからしばらくやってみよ。
早く結果をだしたいなら断然ビリーだね。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/14(金) 15:10:08 ID:6738MzSA]
- ビリーってそんなにｷﾂｲのか？
すっかり流行に乗り遅れたさ。
- 645 名前：2週目 [2008/11/14(金) 15:25:43 ID:KxLT+9a/]
- 朝、週3筋トレと週1でスイムしています。身長177cm 体重72kgで標準なのですが、
昔100kg近くあったせいか、腹と脇腹の贅肉がとれません。ジムで測定してもらったら
腹周りの脂肪だけがかなり多いとのこと。そこで、コアリズム購入、朝のトレも続け、
食事も制限したのですが
くびれないし、体重も減りません。ただ、腹回りがぷにょぷにょ、それが餅化??
ここからが勝負なんですか。この腹回りさえなければ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 15:28:53 ID:lAhtoB9k]
- >>644
コアにしてもビリーにしても流行なんかでやるものじゃないだろ？
それにキツけりゃ良いって物じゃないし。
キツイかどうかはやってみりゃ分かる。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 15:58:50 ID:QCAG80mo]
- ぴったりだったスキニーがゆるーくなりました。ベルトに乗っていた腹の肉がほとんどなくなりました。
コア始めて、一回もメジャーで計ってないけど、明らかに締まりました。
ちなみにコア歴１ヶ月です。体重は４ｷﾛ減りました。
- 648 名前：2週目 [2008/11/14(金) 16:59:39 ID:KxLT+9a/]
- やはり2週間ではくびれむりですね。
一ヶ月かー
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 17:05:18 ID:1PMIvSqf]
- >>648
個人差があるし、3か月くらい様子を見ては？ 餅化したところがきれいに
減るので、乞うご期待。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 17:14:01 ID:lAhtoB9k]
- 餅化ってなに？
単に脂肪が減って柔らかくなってるだけでは？
「餅化したところがきれいに減る」ってことは
そうじゃない部分は減らないってこと？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 17:26:58 ID:1PMIvSqf]
- >>650
このスレの3参照。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 17:35:00 ID:lAhtoB9k]
- >>651
見てますよ。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 17:38:31 ID:NysvRssF]
- >>652
> ４・餅化。
> コアリズムを始めてしばらくすると贅肉がとても柔らかくなる場合があります。（個人差有り）
> その後贅肉が落ちはじめることが多いです。
> これを餅化と呼んでいます。
> このような現象が起こらないでサイズダウンする人もいます。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 17:49:06 ID:lAhtoB9k]
- >>653
つまりそうじゃない部分も減るってことだね。
それより「餅化」についてだけど。
テンプレ見ると餅化がおこって脂肪が減るかのように書いてあるけど
既に多少なりとも脂肪が落ちてて、それで柔らかくなってるのでは？
皮が縮むスピードは脂肪が落ちるスピードより遅いから。
（風船から空気が抜けるイメージ）
まあどっちが先かなんていう細かいことなんで恐縮だけど。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 18:19:53 ID:1PMIvSqf]
- >>654
どっちが先かはよくわからないけど、2週間ほどして「餅化」したときは、
「前より太った？！」とちょっとびびったのを覚えてます。サイズは減って
なかったんだと思う。ああ、「餅」の日々が懐かしい（遠い目）。
始めて半年経つと、もう「餅化」しないorz
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 18:37:52 ID:lAhtoB9k]
- なるほど。
今、気づいたけど、コアリズムは脂肪燃焼のほかに引き締め効果もある。
餅化は脂肪燃焼よりは引き締め効果によって起こるのかもしれないね。
ビリーでも餅化が起こると言ってた人がいたな。
もう餅化しないのはもう十分、引き締めたからなのかもしれないね。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 19:05:53 ID:AF+XLzvJ]
- 餅になるのが目的じゃないから
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 19:27:00 ID:QCAG80mo]
- >>657
なんかワロタw
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 19:28:16 ID:0hup+Zsc]
- 餅になりたいわけじゃないんだけど、餅化しないと、「サイズダウンは
もう終り？！」という気分になるんですよ。いや、その後も、
いつの間にか太ももやお尻の肉が減ってきたから、餅になる必要は
ないと思うんだけど……。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/14(金) 20:17:19 ID:YGxlSWUR]
- 基本・上級やったぜえええ
汗かいてきもちいぜえええ
今日で５日目なんだけど…
生活から改めないとだな。
みんな、一緒にがんばろうね。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/14(金) 21:34:04 ID:BxCOqSfO]
- 基本やったにょー(>_<)
最近母上も半分参加してるよー
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 22:17:10 ID:HmGKIKXP]
- >>620
618です。ごめんなさい！ カルディオとメレンゲがごっちゃになってた～。
メレンゲには腰回しながらの移動とかなかったのね。
2週間ぶりにメレンゲ3回目やったら、とっても簡単で楽チンだった～。
基本とたいしてレベル変わらないかも。
……てわけで、変更します。
キックスタート＜＜基本＜＜メレンゲ＜＜サルサ、サンバ、ラテンシナジー＜＜
スイング、カルディオ
私個人の感想で、それも非常におおざっぱな難易度分けですが。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 23:45:47 ID:GqV7Tnlz]
- 私コア始めて４か月くらいなんだけど、
週２しかできてなくて体重が全く減らない…。
ウエストは５センチ減ったんだけどね。筋肉ついたと考えようか。
毎日できればいいんだろうけど、
仕事あるしアパートだから音気になるしでなかなかできません。
ここ来てモチベ上げて頑張るぞ！
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 23:55:50 ID:r0XiaucP]
- 始めてから１週間だけど全然上手に踊れなくて、情けなくて涙出てきたから中断･･･
自分の体なのに、うまく動かせない
同じ様な体験をした片いらっしゃいますか？
やり続けるうちに、出来るようになるんでしょうか？
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 00:07:27 ID:NwO395+d]
- 泣くことない！私もまともにできてないけどいつかはできるさと毎日軽い気持ちでやっているよ
とりあえず力入れて、精一杯がんばるしかないんじゃないかな。
まだできてない私が言うのもあれだけど・・気楽にやろうよ
つうかいつも回る処と腰フリフリする処でしんどくて休憩入れちゃう
お姉さんの「ね？簡単でしょ？」にﾋﾟｷﾋﾟｷくる事もある
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/15(土) 00:28:23 ID:73vbMDvf]
- >>664
自分最初はキックスタートでひたすらマーチの練習してから基本やった！
いきなりやったらわけわからんかった…けど、まず自分は足の動きだけみて練習したらシェイク以外は余裕でできるようになったよ。手をつけると混乱するとこはひたすら足の動きだけでも真似る！一つずつ練習してけば大丈夫(>_<)
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 00:29:14 ID:72zxMeWe]
- 私も始めたばかりの頃は全然出来なかったよ。
焦る事無い。
とりあえず流れをなんとなくでいいから覚えよう。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 00:33:16 ID:vqMSLrP5]
- 昨日からコアリズムはじめました。
ジュリアの部分はなんとかついていけるのですが、
ヤーナの部分は、足がもつれそうになったり、ヘルプ見てもちんぷんかんぷんです。
たとえば、ボックス踏みながら腰ふりってどういう事？
クラブで踊る感じで～♪と言われても経験無くて･･･ｗ
でもクイッククイック♪めっちゃ楽しい～♪
サウナスーツ＆スポブラで汗いっぱいかきました。
早くちゃんと動けるようになりたいな～。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 01:39:20 ID:AADHPJq6]
- >>664
自分の場合だけど、腰が自然に滑らかに動くようになったのは
腹筋がついてきてからだよ
それまでは頑張って動かしてたけど、最近はかなりラクチンにシェイク出来るようになった
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/15(土) 01:50:04 ID:87YsHzHo]
- 最初から上手くやろうとすると混乱してしまいますよ！
私なんて最初の１週間なんてもんのすごく酷かったんだけど（その場マーチで右手と右足がどうしても一緒動く）１ヶ月にしてジュリアと同じレベルマーチです(笑)
最初は振り付け？だけを覚える覚悟で気楽にやり、夜寝る前に『確かヤーナがこんな動きしてたよな～…ジュリアがこんな動きしてたな～』みたいに大雑把にイメージトレーニング！ある日突然できるようになるよ！『あっ！そうか！こうするんだ！』みたいに！
だから泣かないで！絶対に出来る！まずは流れを覚えようね！
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 01:52:18 ID:IHmQGYmW]
- 1週間休んだら（かぜぎみでだるかった）、
2キロ増えた。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 02:05:25 ID:XUC9VZmv]
- くびれるのも早いけど、増えるのも早いよね。(´･ω･`）
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 02:28:38 ID:jejLyjfA]
- ホント戻るのも早い。
冬場はこれだから嫌だね。
もしかして
このままリバウンドしたらどうしょうー。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 02:31:37 ID:3uzGlNgX]
- 普段から下腹を意識するようにしたらぺたんこになってきたおー
半年前はけなかったパンツが余裕ではいったーわほい
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 02:32:00 ID:9HBXIY42]
- 増えるのが早い人って元々太る(太りやすい)生活してたんでしょ？
『コアをやめる＝元の太る生活に戻る』なんだから太って当然かと
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 02:42:58 ID:3uzGlNgX]
- コアくらいで減るってことは、減りやすい体質ともいえるかも
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 08:19:08 ID:8lCYJUvd]
- 高速フィガエイトができないです。
どうしたらできるようになりますか？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 08:45:10 ID:9HBXIY42]
- 低速フィガエイトで練習
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/15(土) 09:10:02 ID:oqsOX8/y]
- 私はフィガエイトしながらステップができない…。
あのステップって規則的な動きに見えないんだけど、順番って決まってるの？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 09:59:20 ID:8lCYJUvd]
- >>678
低速フィガエイトはできるようになったんだけど、ボウチェンジしながら
シングルでフィガエイト、バックしながらフィガエイトが無理。
あそこになるとめちゃめちゃになる。泣きたくなる。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 10:05:57 ID:MfTcZct/]
- フィガエイトを移動しないでやっているときは完全に左右に体重移動してるよね。
ヤーナの動きをみてるとステップしながらフィガエイトしているときは
フィガーエイト中の体重はそんなに移動してないように見える
ステップさせたほうの足に乗っている
わかりにくくて悪いんだけど体重を乗せている足に気をつけてやってみて。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 10:18:53 ID:iapTp69J]
- >>680
私はもう開き直ってめちゃめちゃのままやってるw
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 10:21:46 ID:8lCYJUvd]
- こういうのってきっとその場でインストラクターに動きを直してもらったり
アドバイスもらったりするとサクっとできるようになったりするのかも
しれないよね。
ＤＶＤで見よう見まねでやる哀しさと限界を感じる今日この頃ですわ。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 11:37:05 ID:1h4WO+H0]
- >>675-676
粘着スマンが
まだ君らみたいに脂肪減少と引き締めを混同してる奴がいるんだな。
コアで脂肪減少したならよっぽどカロリーを取ってない限りは
元に戻るのもゆるやか。
>>672の言うのはコアで引き締めて出来た分のくびれ。
そういうのは運動やめるとすぐに戻る。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 12:51:46 ID:hhx1pgoJ]
- >>679-680
多分、基本のシングルで～4セット～のところだと思うんだけど、
過去スレではある日突然できるようになるって人が多かったよ。
丁寧にやり方説明してるレスも何度かあったので
過去スレ読めるようなら1度見てみるのオススメ。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 13:38:46 ID:Uj3ZVUki]
- >>681
自分もそれに気付いてから、高速フィガーエイトできるようになったわ！
あと、高速フィガーエイトの時はジュリアの方が動き分かりやすかったかも。
ちなみに、サルサパーティーの、前横後ろに高速フィガーエイト(ロックステップで)するやつをやってたら、基本のフィガーエイトはものすごく低速に感じたｗ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 15:43:24 ID:3uzGlNgX]
- >>684
体質なんて千差万別、断定はできないよｗ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 17:25:03 ID:UHuG/pcg]
- 先週サンバフュージョンが届いて早速玉砕して、
過去ログでヒールプルのやり方書いてたなと思って遡って調べたら、このスレだった
>>183有難う。おかげで横移動がちょっとできるようになってきたよ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 19:24:23 ID:1h4WO+H0]
- >>687
体質の話なんかしてないんだけど・・・
まあ良いやｗ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 20:23:01 ID:enstvyQ0]
- スイングやったよ。汗だらだらだ。
ジュリアの「左足はこれで最後よ、さよならを言って～」にウケたｗ
これでまたモチあがった。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 22:46:15 ID:3uzGlNgX]
- >>689
だからだよ。体質を無視して理論を展開しても無意味だよ、と。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 23:08:03 ID:W8Hbc0V+]
- 質問なんですが…
つべにある７分半くらいのやつはどれですか？
気に入ったので買いたいのですが、どれに入っているのか分かりません。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 23:10:54 ID:+I3ai2tU]
- >>664です。
親切にレスして下さった皆さん、ありがとうございました。
皆さんの優しさで、今日からまた、気持ちも新たに頑張れそうです。
自分のペースで焦らずに毎日続けていきたいと思います。
このスレの皆さんに、理想の体と幸あれ～！！
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 23:22:12 ID:CTFUg8H/]
- >>692
Latin Synergyだよ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 23:31:19 ID:W8Hbc0V+]
- >>694
早速！ありがとうございます。
ショップジャパン行ってきます。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/15(土) 23:48:41 ID:73vbMDvf]
- 今日もやたで！明日から旅行やからできん。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/16(日) 00:29:18 ID:rlK1yvHa]
- 今日からです。
寝る前にしようと思っています。
さっき済ませました。
ジュリア「簡単でしょう？」
…簡単じゃありませんヽ(`Д´)ﾉ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/16(日) 01:05:29 ID:QLRr21uD]
- >>697
あはは わかるわかる
ジュリア「たぁ～のしぃぃ～♪」
...楽しいのはお前だけだよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
とかね。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/16(日) 01:11:14 ID:rlK1yvHa]
- >>698
そうなんです。でも最後に優しく
「練習、続けて下さいね」と言われると
「はい。がんばります…」という気になってしまいます。
約一週間後までに少しでも何とかせねばという目標が
今のところあるので、尚更そう思います…
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/16(日) 01:20:50 ID:pcSQ/IM8]
- あのラスト、人に指さされるのが大嫌いだからその前にDVD止める。即行で止める。おかげで瞬発力ついたかも。
ジュリアは好きなんだけどね。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/16(日) 02:15:02 ID:hv6BdPni]
- 「練習、続けて下さいね」の後のウィンクも、つい一緒にやってしまうｗｗ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/16(日) 04:17:19 ID:BFPXRnAk]
- 教えてください…。151センチ75キロ30代女性です。コアリズムやろうと思うんですが、もう少しダイエットしてからやった方が良いでしょうか。
それとも準備運動さえしっかりしていればこの体重でも大丈夫でしょうか…。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/16(日) 07:26:28 ID:y5uRL6vg]
- >>702
私も161で70だけど準備運動とキックスタートしてから基本やっつるよ！
大丈夫(>_<)まず挑戦(>_<)
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/16(日) 07:30:29 ID:jrD/zLWK]
- 友達が貸してくれた「基本版」みたいなヤツ。
ゆっくりと解説してくれているが、左右の動きの時、伸ばす足をどうしても間違える。
腰を回したりした時にゃ、メチャクチャ！
数分なのにうっすら汗をかくのには驚いたわ。
なので、お風呂の前にやっている。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/16(日) 07:49:26 ID:1V1VmwWB]
- >>697-701
わろたｗ
やり始めのころは難しくなる部分にサイレンみたいな音がなると「ハードｷﾀｰ!!」って思ったもんだ。
今じゃサイレンなるとき指指すのも一緒にやってるｗ
ラテンシナジーで「続けてくださいね！そしてまた会いましょう………明日（ﾊｱﾄ」と言われると
「すまんな、明日はサンバやるんだ」
と思ってしまいます。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/16(日) 11:56:36 ID:4qUZ2gyD]
- >>702
スペックがほぼ同じの時にやり始めたよw 年代も同じだww
食事も少し気をつけるようにして、3ヶ月で7キロ減った。
サイズは測ってないけど、服に余裕もできた。
最初の一週間キックスタート、その後一ヶ月半くらい基本をやって、今はメレンゲやスイング
などをやってます。週５くらいやってます。
できない動きもあるけど、なんとかやってる。
やってみようかな？！と思ってるのなら挑戦してみては？と私も思います。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/16(日) 13:03:16 ID:YuZ4OMYc]
- >>702
私は90kgからはじめました
今日で丁度5ヶ月
ウォーキングや食事制限も兼ねてだけど
20kg減ウエストも丁度20cm減
人によるのだろうけど 特に膝や腰に痛みは無かったです
運動前後のストレッチを充分にするようにはしてますよ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/16(日) 15:36:49 ID:3Fcq54X/]
- >>705
サイレンわかるｗｗ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/16(日) 15:38:10 ID:1V1VmwWB]
- 昨日夜サンバとラテンを続けてやったら
やる前51.4
やった後50.6
今朝49.9
になってたｗ
水分抜けただけだけど、全力投球出来る日はこのパターンで行こうと思う。
あと食事内容が良かった日が続いて通じも良かったからかな？
4日くらいでなかった日は体重も増える一方で、コアもやりたくなくて餅下がったけど
今朝久しぶりに10の位に4という数字がみれて俄然餅上がった！
ラテンとサンバのおかげだー＼(^_^)／
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/16(日) 17:17:24 ID:bJiKiDHD]
- ふとももにもききますか？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/16(日) 17:58:16 ID:Ppu8DoKt]
- 昨日から始めて(昨日はキックだけ)きょうはキックから基本へ｡
何ですかこれ？腰を左右に振ってるだけですか？それともまさかブンブン回しているんですか？
(ﾟДﾟ)
て感じだった
いきなり難易度あがりました｡
みんなｽｹﾞｰ私も頑張らねば
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/16(日) 20:00:45 ID:OS+HuWos]
- 残念ながら下半身はきかんな。これ。
しょうがねぇな～ジョギングセットにすっか。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/16(日) 20:01:43 ID:9LaygiFc]
- お腹の真ん中と左右に縦筋出てきた
尻はなかなか痩せないけど腹は引き締まってきた
サンバは楽しいね
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/16(日) 20:12:19 ID:pcSQ/IM8]
- ヒップも上がってくるよ。自分では見えにくいけど。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/16(日) 20:22:56 ID:3Fcq54X/]
- サンバとサルサやってるんだけど、今だに途中死にそうｗｗ
カルディオジャイブとか、どんだけハードなんですか？
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/16(日) 20:50:00 ID:RRt1Lxls]
- ヤーナとジュリアの後ろでコアやってる男が下手すぎて笑える。
やる気あるのか！っていつも突っ込みいれてるｗ
さーて風呂入ってやるかな。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/16(日) 21:17:25 ID:7n0fAdEs]
- 「カルディオジャイブ」難しいけど楽しいよ
マスターするまで頑張ろうと、毎日やってる
今、一週間目ぐらい
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/16(日) 21:42:06 ID:3Fcq54X/]
- >>717
楽しいのかー。購入しよかな。
どうせキツいなら楽しい方がいいよねｗ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/16(日) 22:40:47 ID:3Fcq54X/]
- 連投ｽﾏｿ
ちなみに、継続セット買おうか迷ってます
継続セットの中で、これイラネってやつありますか？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/16(日) 23:19:33 ID:bWWWe4rv]
- フィガエイト、1週間目くらいはできなかったけど、
このスレで言われてるとおり、ホントある日突然できるようになった。
ボックスステップの速い奴･･･脚がワケ分からなくなるｗ
2段階目のシェイクしつつステップするのまではできるんだけどなぁ。
ある日突然できるようになると信じてやってるｗ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 00:17:03 ID:0lO/FI5a]
- 動きはまだまだ壊れた人形のようだけど
こんなに、「腹に火がついたか」と思うくらい動いたのも久しぶりなので
それだけで手応えを感じています。
実際にサイズが減ったり腹筋が割れたりもしないうちから
「手応え」なんて言ってはいけないのかもしれませんが。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 00:42:57 ID:l2Jb2GhX]
- >>719
>>636の人のレスが参考になると思うんで
自分もカルディオとスウィングだけ追加して買うつもり。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 00:50:43 ID:GOAYUVLA]
- 基本よりサンバのが簡単に思えて仕方がない。
サンバって自分にとって特にめんどくさいと感じる動きがない。
基本は複雑にシェイクさせられたり腰回しながら体回転させられたり
パッと見何やってるかわからない高速フィガーエイトさせられたり
なんだかテンション下がる動きが多い。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 00:53:55 ID:Wsf/VD5H]
- >>722
ありがと～。
そういや、ちょっと前にメレンゲマニアもあんまり…みたいな書き込みも見たような。
そうすると、カルディオとスウィングセンセーションの二つになりますね。
聞いてよかった！ありがとう。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 01:04:27 ID:Ob9Mni89]
- 私はメレンゲ大好き
あとはスイング、カルディオがヘビーローテかな。なんだか燃えるんでｗ
まとめてやっちゃえ的な時はラテンシナジーで。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 01:19:26 ID:JpynPeKw]
- 先日、ｺｱﾘｽﾞﾑｸﾗﾌﾞﾐｯｸｽを楽天のショップで購入しました。海賊版だったようで、とんだりﾌﾘｰｽﾞしたりするので返品して違うショップで買い直そうと思ってるんですが、《正規版》と書いてあるのはホントに正規版なんでしょうか？
やっぱり届いてみないとわからないものなんですかね？
安かったので（4800円位）不安になりました。
ちなみにYahoo!shopです。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 01:31:37 ID:qRaVcQl5]
- >>726
ヤフオクで正規版と記載されたものを購入しました
ペラッペラのパッケージと映りから海賊版と思われるものが届きました
しょんぼりしながら腰回してます
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 01:36:56 ID:gHZ8cwwg]
- 海外の正規版だとショボいパッケージのことが多いよ。
コアリズムのときそうだったもん。
新品で発売している会社のテープで封をされてたけど
ケースはボロいし印刷も海賊版のようだったけど、ちゃんと正規品だった。
海外のって日本人ほど神経質じゃないから、そういう品質のものが多いらしいけどね。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 01:42:05 ID:efqE2L0t]
- メレンゲのリズムが楽しい！
ちょっと早いけどテンションあがる♪
でもちょっと出来ないところが＞＜
スピードバッグ？をやりながら腰を落とすやつなんですが、
どうしても内股になるんです（ＴＴ
なんていうんだろう、足の親指側の面だけを床につけて腰を落としてる。。。
足踏みしながら腰を落とすってうまく出来ないんだけど、筋力がないからなのかな？（汗
やっと13分目までいけたのに悔しい＞＜
何かコツがあれば教えてください(>o<")
あとロックステップ？も（ＴＴ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 01:42:16 ID:XjhjbeQX]
- 今日買ってきて早速やってみたんだけど、ステップが不可解すぎて付いていけません。
あの腰プリプリさせる足踏みのあたりですでに奇っ怪な動きになってしまう。
練習あるのみなのかな。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 08:51:33 ID:JpynPeKw]
- 726です。
727さん、728さんありがとうございます。
やっぱり届いてみないとわからないんですね…。
とんだりﾌﾘｰｽﾞしなきゃ海賊版でも我慢出来ますが、やってる最中に止まっちゃうとヤル気なくなるので正規品が欲しい…。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 11:44:38 ID:Wsf/VD5H]
- 昨日、鏡見ながらやってみました。
なんていうか…動きが昆虫みたいでした orz
脳内では自分、完全にヤーナになってたんだけどなー。ﾁｸshow！
あ、でも出来てないと思ってたシェイクしながら前に歩くやつ、思いのほかよくできてました！ゴリラみたいですけど。
鏡見てやると、いろんな発見あっていいね。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 12:53:09 ID:aMePbJ16]
- 少し人通りの少ない道では、腰とお腹に意識を集中して
クイッククイックしながら歩いてます。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 16:44:39 ID:gHZ8cwwg]
- >>731
正規品でも海外のやつはほんとボロいから当たりハズレあるらしいよ。
正規品でもパソコンでしか再生されなかったり、あるらしい。うちのは大丈夫だったけど。
てかショップジャパンのバカ高いあれもフリーズしたりするらしいけどな。運かもしれないね。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 16:45:26 ID:gHZ8cwwg]
- 連レスすまん。
海外のエクサDVDってものすごく安いらしいから、質もそれなりなんだと思うよ。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 18:52:00 ID:UV+L3VGh]
- 韓国では海賊DVDが出回りすぎて、映画業界が撤退を検討してるってニュースで言ってたね
字幕も作らなくなるかも。とのこと
海賊版がでまわりすぎると、日本語版がなくなるかもしれない、というデメリットがある
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 19:22:41 ID:gHZ8cwwg]
- 日本人はそういう発想ないと思うんだけど。
ていうかオクとかで海賊版に当たったことない自分はラッキーなのか。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 19:50:38 ID:fI84DMN2]
- 日本人はそういう発想なくても
海の向こうのかの人達は儲けのチャンス！
とばかり乗り込んできてこの惨状なんだと思うよ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 19:56:24 ID:fI84DMN2]
- とあるブログで著作権者がやめてくれって通知したにもかかわらず
「好意で宣伝したにもかかわらず酷い 国民性をわかってくれない」
と言ってきたみたいだ
話が通じない上に歪曲してくると嘆いていた
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 20:13:57 ID:gHZ8cwwg]
- >>738
737の
＞日本人はそういう発想ないと思うんだけど。
というのは
＞海賊版がでまわりすぎると、日本語版がなくなるかもしれない、というデメリットがある
のことを言いたかったのさ。
日本人の思考って、そこにつながってない気がしたの。
そこまでの海賊版天国じゃないよね。規制厳しいし。厳しいようで甘いのかもしらんが。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 20:26:48 ID:UV+L3VGh]
- コアリズムはあまりに海賊版が出回っているのでびっくりしたんだけど、
>>740の考え方は自分ひとりくらいが買っても大丈夫だよね！って発想につながりかねないね。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 20:33:21 ID:gHZ8cwwg]
- >>741
曲解うざい。
自分はコアもビリーもターボジャムも持ってるけど海賊版に当たったことないよ。
>>740の内容って、そんなに難しいかな？
>>736からの流れなんだけど。
日本人と韓国人の価値観の違いってあるよね、と書いただけで
海賊版に対するモラルを書いた覚えはない。
日本人て海賊版すごい排除してるって知ってる？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 20:35:56 ID:UV+L3VGh]
- 業者かあ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 20:36:08 ID:2YN7J08b]
- （´-`）.｡oO（ またこういう流れか・・・ ）
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 20:37:12 ID:gHZ8cwwg]
- 連レスごめんけど。
正規品を海賊版だと思ってる人が意外と多いんだなと思って。
もちろんガチで海賊版もあるのかもしれんが。
アメリカとか海外のDVDって正規品でもタイの海賊版みたいなパッケージの
わりと多いよ。とかそういう話をしてただけだから。
再生できるか心配だったら中古品を
再生できるかどうか質問してから落札するのも手かもしれないね。
楽天とかの正規品がボッタクリ価格すぎるのも問題だよな～
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 20:38:13 ID:gHZ8cwwg]
- 貧乏人のひがみだったのかｗ
まじめに相手した自分がバカみたーい。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 20:38:36 ID:yYFFuYgi]
- >>740
>>741
イヤミ言い合う暇あるなら腰ふっておいで。
スレ荒らすのが海賊版云々なんかより良識ないし頭悪そうだぞ。
このスレ見てるほとんどの人がどうでもいい話題だから消えてくれ。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 20:39:31 ID:gHZ8cwwg]
- >>747
朝と夕方2回やったよ。
気に入らないレスに噛みついてるほうが荒らしだよ。
そっちこそやってきたら？スルースキルも磨けるかもよ。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 20:40:44 ID:gHZ8cwwg]
- >>747
てかさ、どこが嫌味なの？
脂肪脳なんじゃない？
↑
ここまで言ったらイヤミっていうんだよ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 20:53:44 ID:rXLzEQn7]
- このスレでID真っ赤にして連続レスしてる人見ると
拒否反応出てしまう
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 20:55:03 ID:gHZ8cwwg]
- やりとりの内容を読む脳味噌は持ち合わせてないってことなのね
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 21:07:01 ID:yYFFuYgi]
- 3ヶ月目。
腹とか胸は餅化した事ないんだけど、昨日から二の腕が餅化してる。
他にも腹とかの前に二の腕が餅化した人いる？
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 21:12:54 ID:N/Wypnrt]
- また来たのですか。連続で嫌味レスばかりしてくるからすぐ判るよな…。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 21:17:23 ID:gHZ8cwwg]
- 初めて書いたのに認定厨に粘着されまくり。きんもー★
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 21:19:23 ID:yYFFuYgi]
- >>741
今更ながら一緒くたにしてごめん。
常駐してるのに不覚にも絡んでるのが靴履けだって気付かなかった。
さて鎮まるまで待つか…。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 21:20:51 ID:gHZ8cwwg]
- 靴はけ認定されたｗ
ID:yYFFuYgi豚っていわれてた人だねｗ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 21:21:32 ID:gHZ8cwwg]
- 粘着厨って基本、貧乏人みたいだね
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 21:23:39 ID:gHZ8cwwg]
- 靴はけファンのID:yYFFuYgiは誰にでも噛みついてるよね。
今日は粘着されて光栄でしたｗ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 21:41:17 ID:tepjvpvz]
- スルー検定実施中
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 21:42:53 ID:gHZ8cwwg]
- >>759
さっそくできてないよｗ
じゃあねおやすみ★
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 22:02:51 ID:f8yJFExM]
- 1ヶ月目くらいかな。
腹と二の腕と胸が一斉に餅化した。
ドラムのとこ一生懸命やってからかな。
見てた母に叩き殺す勢いって言われたw
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 22:04:36 ID:0tOeXHj2]
- >>761
叩き殺すってｗｗわらたｗ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 22:04:51 ID:f8yJFExM]
- あ。≫752ね
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 22:42:50 ID:DGZ7YiK5]
- 叩き殺す勢いでドラムやれば腕痩せするんだな！
ちょっと行ってくる！
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 22:48:53 ID:tepjvpvz]
- >>764
手を痛めるなよ～
さあて、これから今日のコアやっか。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/17(月) 23:01:40 ID:Z2eYJHDM]
- 肋骨をしっかり意識してぶっ叩き殺してきました！
汗が通常の２倍ｗ
あ！あいのりはじまりましたｗまた出直します☆
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/17(月) 23:10:55 ID:DHVWOz5O]
- 多分PMSで尋常じゃないくらいイライラしてた
その勢い利用して自分をイライラのはけ口にして力いっぱいコアやったらイライラが収まったｗ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 23:18:44 ID:0lO/FI5a]
- 昼間にクロールしながら４歩下がったら一輪挿しに当たって
コアリズムを中断せざるを得なくなったorz
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 00:02:30 ID:oL9bRQ6+]
- 昨日はついさぼってしまった。
これからやるよ！
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 00:22:28 ID:z+6f4lcb]
- 自分は腰痛持ちなんだけど、
腰が重いときにはあんまり激しく腰を動かさないで
軽い運動程度にしとくのがいいことに気づいた。
調子のいいときは、ガンガンいこうぜで。
無理してやってたときはずーっと腰痛かったけど（歩くのつらいぐらい）、最近痛みがなくなってきた。
腰痛もちの人はできないことは無いけど、無理は禁物だと思う。
うっすらと見えてた腹筋がだいぶくっきりしてきたよ。♂
でも下腹はやっぱり落ちてかない。
ちなみに食事制限とか計画立ててはしてはないけど、
お菓子とか買うときカロリーとかが気になるようになってるんで、
自然と食事制限につながってきてるのかもしれない。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 00:39:30 ID:tN9uEM18]
- みなさんが、痩せた！以外で、
コア初めてよかったなって思うことってなんですか？
私は、部屋を片付けておく習慣がついたことです♪
いっつも人なんて呼べる状態じゃなかったんだけど（笑
コアはそこそこスペースいるので、こまめに片付けるようになりました☆
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 00:40:18 ID:Gk+AGKzw]
- 肩こりが軽くなったよ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 01:15:27 ID:lafl9x/R]
- 暖房費の節約になってる。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 01:31:23 ID:IqLYOfRK]
- たまに体の芯から冷えちゃってて
暖房入れても寒くて仕方がない時があるんだけど
そういう時は逆に暖房を切って、服脱いで、
んでコア始めちゃう。始めた途端に体ポカポカ。
結果として>>773に繋がる
あと、絨毯の上でいつもコアやってるんだけど
汚れてると埃が舞って気分的に嫌なんで
以前より明らかに掃除機をまめにかけるようになった。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 04:21:46 ID:kOmImmGO]
- >>771
汗をかくのが気持ちいいと思えるようになった、かなぁ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 04:47:08 ID:KKHCHyRu]
- お腹周りが非常にヤヴァイことになってることに気付いたので今日からコアリズム頑張る
毎日続けたらこのたぬきっ腹はマシになるんだろうか･･･
いつのまにこんなことになってたんだorz
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 05:41:00 ID:btJsING6]
- 餅化するね。
しばらくさぼってたら今までにないくらい餅になってびびった。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 09:30:47 ID:qhXr5N68]
- >>768
クロールでバック、なにげに危険だよなｗ
自分も、和室の電気の傘？にガーーンってぶつけて、傘が斜めに傾いたもんｗ
しかし、楽しくシェイプアップっていいね。
これやってて、精神的に苦痛に感じたことないもん。夏にはキツくてパンパンだったやつ、全部スルリと履けるようになったー！
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/18(火) 12:54:37 ID:UnuipzAd]
- 性格がやたらに明るくハイテンションなった。
家事や仕事中、ちょっとした事でも豆に動くようになった。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/18(火) 13:47:55 ID:Ii25uOsb]
- 前にも書かせて頂きましたが、全く生理痛がなくなりました☆寝起きが快調、肩こり改善、寝不足だと次の日肩甲骨近辺が重苦しいのにそれもない。痩せるは、生理痛はなくなるは、その他色々と調子いいはで、いい事づくめです！
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/18(火) 13:50:15 ID:Ii25uOsb]
- 連レス失礼します。あとは１日３本吸ってるタバコをやめれたら更に素晴らしい世界が待ってる気がします☆
よし！今日は夕飯後の１ぷくをやめてみよう！
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 13:59:52 ID:ZW82AeYP]
- 散歩に行ったりとか
ちょっと買い物とかでも
気が付いたらマーチっぽく歩いてる自分
我ながらきもいorz
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 14:08:20 ID:d4Bzzk6Y]
- >781
1日3本て吸ってるうちに入るのかｗ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 14:17:46 ID:6wS/2D3J]
- >>782
「買い物しながらシャッセしたらラテンダンサーに間違えられるかもよ～」
とヤーナがキックスタートで言ってた
実際やったら変な目で見られるだろうがな・・・
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/18(火) 14:37:27 ID:UnuipzAd]
- 基本、初めて通しで出来たよ！
最高～！ﾋｬｯﾎ～！
だが、何故か水っぱなが止まらん。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/18(火) 14:42:55 ID:oafkIuAX]
- 禁煙出来た。明るくなった。
鼻水出た報告はいいから、くびれとか体重減少の報告ないの？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/18(火) 15:00:27 ID:UnuipzAd]
- 鼻水、やっと止まった！
体重とウエスト計ってくる。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 15:03:05 ID:D2RGZIZo]
- 陽気になった。腰痛へった。ちょっといい男にきれいとかセクシーとかほめられた(冗談半分だけど)
あとは変におしゃれけづいて出費が増えるorz でも楽しい。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 15:08:30 ID:zZf74VEz]
- 確かにしゃれっけ出てきて、服代がかさむな。
でも体も心も軽くなって楽しい！
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 18:41:36 ID:Zd/kPXov]
- ウエスト13センチ減って66センチになった。
でもこれ以上はもう全然減らないぞー。
そしてちょっと油断すると（コアさぼったり食べすぎ飲みすぎで）
また太ってくる。
コアは太りにくい体質に改善してくれるものじゃないんだな。
一生コアをやる事になるのか？？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 18:43:45 ID:Zd/kPXov]
- 間違えた。66センチじゃなくて69センチ。
まだまだ減らせそうなのになー。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 19:53:27 ID:JThhKkpI]
- コアやるとおならが止まらなくなる
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 20:24:40 ID:Stbuwxu7]
- やったあああ！
さっき、ヒールプルで横移動できたあああ！
サンバフュージョンばっかり2週間続けた甲斐があった(`･ω･´)
イメージとしては、ちょっとブギーウォークっぽく腰を動かすとやりやすかったよ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 20:40:33 ID:uuQ4kCuF]
- >>793
いいなー。
サンバ2ヶ月やってるんだけど未だにできないんだよね。
というかヒールプルだけ飛ばしてるからなんだけど。
たまーに挑戦しても、腕が入った時点でわけわかんなくなっちゃうよｗ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 20:45:26 ID:LHUHVeHr]
- >>792
同じく
ﾄｲﾚが近くなったわけでも便通がよくなったわけでもなく
ひたすらガスが出る･･･便通は元々悪くないからいいけど。
基本やってるけどドラミングあたりがピーク
一人暮らしでよかった
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 20:46:12 ID:DUTWpBmA]
- 基本のクールダウンの時、股開いて腰を落とす動作。
前のめりにならずに出来る様になりました。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 21:55:15 ID:4mOZUcbg]
- みんなプップしてやってるんだね。
安心した。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 22:25:10 ID:XseAovEB]
- 私はやってる間には出ないけど、
アメリカの教室とかでやる場合には
出る人は大変そうだね。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 22:26:48 ID:dyNXBxuA]
- ヤーナ達の後ろの人達がもしも屁に悩んでいたら・・・
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 22:53:15 ID:qhXr5N68]
- 速いテンポでコアサークルが上手くできん！
特に左っ！もーーイライラするわい！
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 22:58:48 ID:uuQ4kCuF]
- >>800
続けてればある日突然くるっと回るようになるよ。
あの高速のサークルがぐるぐるできるようになった時の喜びは別格。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 23:01:48 ID:zZf74VEz]
- ﾌｨｶﾞｴｲﾄやっとできるようになったのは嬉しいんだけど
やる度に腰がｺﾞﾘｨ！って言う。
やり方間違ってるのかな？
コア中に腰ｺﾞﾘｺﾞﾘ言う人いる？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 23:08:50 ID:qhXr5N68]
- >>801
そうか…。キィーーーってなりながらも頑張ってみるね。
ちなみに、今日人に見てもらったら、腰より膝が回ってると、言われまして…。どうりで膝が痛いわけだよ…orz
でも頑張る！
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/18(火) 23:09:41 ID:Ii25uOsb]
- ん？！！腰ゴリゴリですか？！たま～に１、２本どこかの骨がパキッとか、ポキッとかなるときあるけど、>>802さんの場合フィガーエイトするたびにゴリゴリ鳴っちゃうのかな？
痛くなければ問題ないと思うけど、毎回フィガーエイトの時に鳴るなら気になりますよね。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 23:20:23 ID:zZf74VEz]
- ＞＞804
今日初めてﾌｨｶﾞｴｲﾄを逆方向に回してた事に気付いて、直してからｺﾞﾘｺﾞﾘ言うんですよね。
逆方向だと鳴らない。
でもみんなある程度、骨鳴るんですね。ちと安心。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 00:17:35 ID:aE2ayBo6]
- 自分はろっ骨らへんがポッキポキいうー
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 00:57:21 ID:tLwi4RWt]
- 高速のサークルは左周りはクネクネ出来るのに
右周りが出来ない・・・腰を左右に振るだけになっちゃうよ～
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 01:06:40 ID:YX0rOB3T]
- シェイクをする時、お尻より手が震えてしまう。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 01:11:26 ID:iECVFz6a]
- 今日から始めました。
ﾏｰﾁのとき、ただふつーに歩いてるみたいになる(´；ω；｀)
どうしたらあんなに腰が動くの？
教えてｴﾛｲ人orz
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 05:19:48 ID:H/oGoaN9]
- 自分も最初はただの行進みたいだったんだけど、
腰と肋骨を逆に動かすってのを意識してわざと大げさに、
それと手も大きく振るようにしたら
腰がプリプリ動くようになったよ！
がんばってね！
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 06:20:21 ID:0vKZHy7D]
- >>809
私は、最初の頃、左端のお姉さんを参考にしてマーチしてた
腰はそれほど意識せず、腕を元気良く振る感じで
で、そのうち段々「肋骨と腰を逆方向に」ってのが分かるようになってきた
フィギュアエイトや高速腰回転とか、他の動きができるようになるのと連動して、
マーチも腰を意識してできるようになるよ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 08:10:48 ID:iECVFz6a]
- >>810
>>811
ありがﾄﾝ！
肋骨と腰を逆に・・・を意識して、腕を振りまくってみる(｀･ω･´)
少しずつ出来るようになるといいな。
頑張るぞ～。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 09:45:53 ID:0ZM4TtjF]
- 購入を検討してるんですけど、家にはDVD再生できるのは
PS2とパソコンしかありません。
テレビできるのでPS2で見たいんですけど
ちゃんと再生できますか？
PS2で見てる人いますか？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 10:06:21 ID:676HIP9A]
- DVDプレイヤーなんて3千円で買える時代ですよ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 11:22:22 ID:aE2ayBo6]
- >>813
こないだDVD壊れてPCの前はスペースないから
PS2でやってみたら再生できたよ！
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/19(水) 12:50:26 ID:0om/90ZS]
- 旅行行ってたからコアリズム休んだら1.5ｷﾛ増えた…
うちもPS2で再生しとる～
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 12:51:36 ID:0ZM4TtjF]
- >>814>>815
レスありがとうございます。
再生できたんですね。よかったです。
もしダメだった場合はDVD買ってきます。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 12:57:03 ID:ESdg6587]
- コア買って3ヶ月
156cm/49kg/26%
毎日はやれていない。
体重変化なし。むしろちょっと増えたかも
くびれはまあまあ出来てきたと思う。
でもへそから下の肉は相変わらず…
一番何とかしたいのは下腹なんだが
ローライズボトムに乗る辺りの肉を落とせた方いますか？
ここは顕著にビリーやった方がいいのかもと思って
ビリーの腹筋プログラムを挟もうかと考え中。
あと生理を言い訳に結構食べちゃってるんで
それを改めれば下腹にもコアの動きが効いてきますかね…
長文ｽﾏｿ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 13:08:56 ID:XvNowKpr]
- >>818
何かを言い訳に食べ過ぎてる時点でアウトかと。
自分の経験からすると
ビリーの腹筋はモリモリと割れた立派な腹筋が付き
コアは細く締まった腹筋が付きました。
コアは本当に腹筋の内側から締まる感じで
ある程度の期間しっかり鍛えたら
１、２日サボっても大丈夫な体になれると思う。
がんばれ。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 13:21:12 ID:+JIMtgfR]
- >>809一緒に頑張ろう。
私は行進どころか足と腰が一緒に出てたよorz。
今がどうかと言われりゃまだまだだけど(三日目)。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 13:28:09 ID:G/KWolsZ]
- やっぱ、サボッていいのは１、２日かぁ。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 13:34:44 ID:aE2ayBo6]
- やりたくないときは１～２週間さぼることもあるし
やりたいときは朝晩２回のときもあるけど順調に減ってるよ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/19(水) 14:43:30 ID:DwcENMXK]
- あまりにも下腹が引っ込まないようなら子宮筋腫があるかも。
うちの上司が筋腫取ったら下腹ぺたんこになった。
子供の頭くらいの大きさの筋腫だったそうな。
若くても筋腫持ちな人が結構いるらしいから気をつけてくだされ。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/19(水) 15:08:17 ID:cxn6snm2]
- 皆さん、どこで買ってるのかな？＞コアリズムDVD
田舎なので探してもなかなかなくて。
後、ネットで買い物した事ないんで
出来たら店頭で買いたいのですが、店頭だとやっぱり高いのかな？
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 15:16:09 ID:aE2ayBo6]
- ヤフオクが安いよ。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 15:35:00 ID:ed7+a9er]
- >>824
私は西友で買った
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 15:37:42 ID:dM84dRlW]
- >>824
TUTAYA
- 828 名前：818 mailto:sage [2008/11/19(水) 16:00:58 ID:ESdg6587]
- >>819
反省してます…
ということは、
ビリーよりコアの筋肉のつき方の方が
女性らしいんですかね
ありがとう、頑張ります。
>>823
そんな可能性があるとは…!!
コアやる前も腹筋したりしたけど下腹だけはどうもダメで…
姿勢が悪いせいだと思ってたんですが
ちょっとそのことも頭に入れておきます。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 16:03:50 ID:dfP9StFD]
- 今日は、基本とサンバやりました。
そろそろ次のDVD買い足そう。
楽しいと噂のカルディオにしようかな♪
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 16:32:25 ID:0su/WVD4]
- 小学生のガリ時代から見事に膨らむ下腹だったからな…
頑張って気合い入れて凹ませないと
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/19(水) 16:52:20 ID:IO3zwnPU]
- 日本語版ラテンなんだけど
メレンゲだったかの「木の周りを回るように～」ってとこで
腰をぐるっと大きく～って日本語では言ってるけど英語ではなんて言ってるの？
後ろの声がサイレンがなってるみたいな感じで聞こえる
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/19(水) 18:00:56 ID:OQz8Uz8N]
- すみませんちょっと質問させてください。
やっぱりちゃんとコアリズムで痩せたいならDVD買うべきですか？
今YouTubeの動画で見よう見まねでやってるんですがそれじゃあ効果はないですかね？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 18:51:04 ID:Qq7SgoBX]
- >>828
ビリーについてだけど>>819の言ってることはあってる部分もある。
ビリー自身が「くびれを作りたければ床の上でやる運動ではなく、ひねる運動をしろ」
と言ってる。スリムツイストの時のセリフね。
下腹はラスボスだからがんばれ。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/19(水) 19:38:50 ID:cxn6snm2]
- >>825
>>826
>>827
答えてくださった方、有難う。
早速、値段の方を比べてみたいと思います。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 20:06:01 ID:GtVExlkN]
- >>832
私も最初試しにyoutubeの動画で２～３日やってみたけど
時間短いから有酸素運動にはならないし
何度も同じ動画でしても偏った鍛え方になりそうだし
画像悪くて小さいから細かい動きや力の入れ具合もよくわからないしで
結局すぐ買った。
一ヶ月基本39分やりこんで、やっと動きがマスターできる程度
最近やっとというか急に痩せ始めて来た
半端な動画繰り返すくらいならDVD買った方が早いと思うよ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 20:36:20 ID:Ct/x27Rk]
- YouTubeで充分でしたよ。個人差ですが要領よい人はYouTubeでOK。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 20:58:37 ID:+hi5fTaE]
- ここでそんなこと言うのはどうかと思うけど…
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 21:02:05 ID:0vKZHy7D]
- >>837
しーっ。触っちゃいけません！
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/19(水) 21:11:00 ID:OQz8Uz8N]
- >>835
ありがとうございます。
やっぱり買った方がいいみたいですね！
ちなみに買うなら何週間プログラムのがいいのでしょうか？
835さんはどのくらい痩せてきましたか？
聞いてばかりすみません><
>>836
YouTubeで十分でしたか…。
YouTubeで見よう見まねだとちゃんと効果があるのか不安で…
やっぱり買ってみようと思います！
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 21:14:02 ID:m7LoMUY6]
- くわばたホントに痩せたなあ～
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 21:17:28 ID:aE2ayBo6]
- >>838
きもい
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 21:48:27 ID:5tzT7txc]
- ｲﾐﾌw
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/19(水) 21:48:56 ID:0om/90ZS]
- 太った分またガンバるぞ…
コアリズム中に母親が後ろで一緒にやりはじめた
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 23:14:51 ID:Ww0amNug]
- このスレって女性多いな
やっぱコアリズムって女性向けなんだろうか
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 23:18:55 ID:ogwEJgmG]
- >>831
英語版と日本語版と両方持ってる人は少ないと思われるから
もっと具体的に書いてくれないとレスはつきにくいのでは。
どんなステップかとかタイムインデックス何分めぐらいかな？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 23:25:39 ID:aE2ayBo6]
- 言語の選択ってできないんだっけ？
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 23:38:42 ID:TVXKiTGg]
- 30代♂
基本を今日初めてやってみたけど、何やってるかちんぷんかんぷん・・・
ﾏｰﾁ？とかの時点で腰がどう動いてるかわけがわからなくなる
素早く～ってのは全部遅れるし。
20分以降なんてもう異次元
これできるようになるの？(;´Д｀)
自分がダンスセンスなさ過ぎてびっくりした
スロー再生とかでやればいいんだろうか？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 23:40:25 ID:+hi5fTaE]
- >>847
ヘルプ見ればいいですやん
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 23:41:29 ID:Ww0amNug]
- センスって言うかあれいきなり踊れる奴はすごいすぎる
たいていは何回も繰り返し練習で覚える
とにかくゆっくりやればなんとかなる
早い方がかっこいいけどあわてるひつようないわ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 23:42:21 ID:TVXKiTGg]
- >>848
ヘルプのは最初に見てやったよ
あのスピードならなんとかできる
っていうか他の動作が入ったらもう何も出来んorz
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 23:46:36 ID:+hi5fTaE]
- >>850
最初はそんなもんです
私もやり始めて一週間くらいだけど、未だに速いところは微妙な出来です
腰振りなんてまるで出来てないｗ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 23:46:38 ID:Ww0amNug]
- ヤーナと１対１で教わりたい
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 00:07:17 ID:dlOhV5+q]
- 大きい画面に腰の動きだけが映っているけど
あれを観ていて「なんでここでこんなに腰がよく動くんだろう私には出来ない」と
そんな箇所ばかりです。
５日間で初級プログラムなんてとても終われません。
（さっき終わって４日目終了）
当分、基本プログラムだけをすると思います…。
「何でこんなに下手なんだろう自分」と落ち込みそうになる時
画面向かって右端の男性を観てしまいます。
すると少し前向きになれるのは何故だろう…。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 00:26:28 ID:WLbVBK/H]
- 工エェ（´д｀）ェエ工
なんで男のくせにそんなに出きるんだよ俺できねーのに！
とか思うんだけど・・・ｗ
とりあえず40分ストレートじゃなくって一個ずつ出来るように繰り返して時間増やしていく事にしてみる
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 00:35:08 ID:smVYMzap]
- バックビューおすすめ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 00:41:14 ID:ybEFMpKn]
- 私は学生時代からダンスやってて、ダンスは多少出来る気だったけど、あんなにキレよく腰は動かない…
確かに私は下手だけど、あの人たちは動き上手すぎ～。
負けないぞ。見習って頑張る。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 00:50:06 ID:fenzdhGT]
- 最近、初めて1週間以内で全然できない系のレスが多すぎるぞー
最初からほいほい出来なくて当たり前。まず１週間やってみ。
それでできなかったら1ヶ月やってみようよ。
始めたばっかりでできないできない言い過ぎ。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 00:52:56 ID:+neRkj/4]
- でも最初は皆そういうもんでしょｗ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 01:38:40 ID:4ksEOFz8]
- 皆そういうもんならいちいち書く必要もないじゃん
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 01:41:11 ID:npOEuAYa]
- あんな風に腰をくねくねできる自分を想像できない
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 02:13:01 ID:jE4sB+zd]
- 数カ月前から腹筋をしていて、
お腹や脇腹が固くなってきたのを実感していました
数日前からコアリズムを始めたのですが、
今まで固かったはずのお腹や脇腹の贅肉が急にダルンダルンになり
逆に太ったのかと焦っています
（座るとタレパンダのように垂れるようになってしまいました）
これを餅化と考えても良いのでしょうか？
コアリズム自体は楽しく汗をかけて続ける気満々です
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 04:10:45 ID:qZsSguwF]
- >>858
みんな最初はそういうもんだから
いちいち書き込まないで他の人のそういうコメ見て
納得しろって事なんじゃない？ｗ
まぁ、ようするにスレ汚し？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 04:13:35 ID:uo/XGB8B]
- 何ですぐ荒れるかなあ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 06:41:59 ID:s9vZxYZi]
- チャチャチャ♪
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 09:44:18 ID:AbHKj2Li]
- FYTTEに、付録で10分間コアリズムのＤＶＤがついてるので、買ってみました。
これで続けられそうなら、ＤＶＤ買ってみようかと思います。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 10:22:44 ID:lq1E6N6s]
- 基本が通しでできなくて、キックスタートばかりやってたら
太ももが3cm減ってた。
しかし、当たり前のように下腹が落ちない。
ウェストは落ちたり増えたり激しいね。
皆さん食事制限も併用してますか？やっぱ好きに食うてたら不味いのかな。
あー、基本のサークル出来ないようorz
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 10:43:10 ID:Y0gI5tst]
- >>866
食事制限は特別してないなぁ…。
でも、間食はしなくなったかも。ただ単に、いつも間食してた時間に、コアやってるからなんだけどね。
食事は普通に摂って、コア１ヶ月半。
体重は３キロ減。
背中、肩、腕、ヒップがかなり変わりました。
やっぱり下腹はダルダルだけども、肉質は全然違う。固くてガシッと掴めた肉が、つまんで伸びる柔らかい肉になりました。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 12:40:00 ID:+neRkj/4]
- >>862
新参者にいちいち噛みつくほうがスレ汚しだよ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 13:27:33 ID:oQHALR9A]
- 下腹が餅化して早一ヶ月
なかなか減らない！
くびれはなんとなくだけど出来てきたのに。
でも、昨日初めてシェイクしながら歩けた！(ﾟ∀ﾟ)
今日もがんばるぞ！
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 13:36:53 ID:8myQSwTO]
- このスレ見て、下腹にはレッグレイズが効くと聞いて1週間やってみた。
コアは最近サボりすぎ。
サイズは…うーん…ちょっと減ったかな…?＜測ってない
それよりも、なんだか食が細くなった気がする。
食う気満々で天丼食べに行ったら、ご飯ちょっと残してお腹一杯になった。
コンビニデザートとかも開けたら1個完食してたけど、半分で満足。
関係あるかな?
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/20(木) 13:39:05 ID:wl7IMCX3]
- >>869頑張れ！私もそんな感じでした。７０を軽く越えるウエストでしたが、なかなか減らない時期もめげずにしっかりコアをやり、現在５９です！
シェイク成功おめでとう！そのうち後ろの画面みたいに激しくシェイクできるようになるよ！
さ～！ベランダの自家製干し芋の様子見てからコアやろう！
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/20(木) 13:42:12 ID:wl7IMCX3]
- ふと思った。コア（基本プログラム）１回分での消費カロリーってどのくらいなんだろう…？
２回ぐらい踊れば３００ぐらいは消費してるのかしら？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 13:45:50 ID:curZoYWz]
- 最近モチがあがらないー
前まではタルタルの体を全身鏡でチェックしてモチあげてた
しかしほんのちょい引き締まったせいか毎日チェックしてもモチがあがらなくなってきた・・・
まずい・・まずすぎる
皆さんのモチの上げ方教えてくださいorz
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/20(木) 14:21:47 ID:wl7IMCX3]
- >>873私は、なりたい体型のモデルさん、タレントさんを意識して、サボりたくなったら思い出して頑張る。ダイエット板覗いたりね。あとこれは私の趣味でもある『好きな物を我慢しないで、どか食いする日（週１ぐらい）』←この日のためにコア頑張ってるよ(笑)
頑張れ！コア継続は力なり！これ本当だと思う。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/20(木) 15:51:31 ID:ipbypHnE]
- 好きなもの食う日とか言ってるならリバ必至だなｗ
無駄な努力乙ｗ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 16:00:50 ID:PS5lNiLR]
- ４時になった！
子供にはいないいないばあを見せて、その間、キックスタートをやるぞ！
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 16:17:15 ID:jkXJG42v]
- >>873
可愛い、着たいな！と思う服（高め）をワンサイズ下（着られないサイズ）を買って壁に掛けておくとかどうだろう
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 17:05:14 ID:curZoYWz]
- >>874>>877
お二人ともレスありがとうございます
週末好きなモデルさんのポスター
ワンサイズ下の洋服も探しに行って見ます
ありがとうございました！
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 19:02:39 ID:iynX1clp]
- コアやりはじめて1ヶ月。
最初の汗はしょっぱくて、目に入ると痛かった。
が、今コアやって口に汗が入ったんだけど全然しょっぱくない！無味！
そんなことってあるの？
何かが浄化されたから？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 19:34:16 ID:BTwG1sQs]
- 運動しているときの汗はあまり臭くないと思わない
健康な時の汗ってさらさらして無臭なのよ
デブで運動不足になったら汗がちょっと重くなってベトベトするから
なにか成分が違うんでしょう
今は健康的な体に変わってきたんでしょう
いいことだよ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 20:06:09 ID:4zVZ0eDA]
- 臭い汗が出るときは痩せるって聞いた
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 20:47:54 ID:BTwG1sQs]
- マジか 俺と逆の話になるじゃん
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 20:49:52 ID:6Mmaq4Hp]
- >>879-880
しょっぱいもの食べると汗がしょっぱくなる。
ただそれだけのこと。
君たちはおおげさに考えすぎ。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 20:55:17 ID:iynX1clp]
- 今日の昼飯、塩辛食ったよ！？
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 21:23:31 ID:6Mmaq4Hp]
- >>884
それでようやく適正な値に落ち着いたのかもしれないし。
昼の分はもう既におしっことかで出て行ってるのかもしれない。
俺の話は経験上の話ね。
もしかしたら、別の理由があるかもしれない。
まあ運動してることは確実に身体に良いことなんだから
浄化うんぬんとかは気にしなくて良いんじゃね？
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 21:48:53 ID:iynX1clp]
- あー水2リットル飲んでるから、そりゃシッコで出るわな。
体の塩分が薄まってるだけか。
親切にありがとう！
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 21:50:21 ID:+iI1tXyp]
- 食事制限中の１日水２Lは効果絶大ですね
ただ塩分取りすぎるとむくむので注意
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 00:22:34 ID:ZUKQgWaK]
- コアリズムの日本語版のキックスタートを店頭で購入することはできますか？
ネット通販でないと購入できないものなんでしょうか。
ネットではなく、店頭で購入したいのですが。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 00:34:36 ID:PyBBDd+R]
- >>888
いらないからゆずってあげたい。
セットで買ったら入ってたけどyoutubeで見て知ってるし
自分的には見るほどのものでもなかったから。もったいなー。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 01:02:13 ID:TV60zW8e]
- 「腹筋に力を入れる」っていうのは2種類あると思うんだけど、
"お腹を引っ込める力の入れ方"と"腹筋を固くする力の入れ方"。
コアフレクションの前へ突き出している瞬間はどっちなのかな？（´・ω・｀）
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 01:14:26 ID:+TSXRuf8]
- クイッククイックが好き。
そのせいか、くびれが一番目に見えて変化が出る。
冬なのが残念なくらいだ。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 01:20:22 ID:PyBBDd+R]
- >>890
後者だよ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 12:12:08 ID:juMSrrRa]
- クイッククイックって何だろう？
速く速く？そんなんあったかな？
脇腹に効くならやりたい。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 12:24:55 ID:6FZvVEus]
- メレンゲの「スロー、スロー、クイッククイック（×2）」しか思い出せない
- 895 名前：894 mailto:sage [2008/11/21(金) 12:26:34 ID:6FZvVEus]
- ↑基本のメレンゲの最後のやつね。サイレンが鳴る辺り。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/21(金) 13:05:38 ID:mj7SB6+J]
- 今日届いて今初めてやり終わった
昨日までビリーやってたんだけど、同じ時間なのに
もの凄く早く終わった感じがした
汗はビリーよりかいたかも
終わった時の「運動したー！」
って爽快感こそビリーに劣るものの
続けるのにはこちらが自分には合ってそう
みんな書いてるようにほとんど腰つき付いて行けなかったけどw
10枚入り買ったけどこれ全部踊れるようになった頃
私の身体はきっと・・・・！！！
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/21(金) 14:07:54 ID:UP4NLTRs]
- 背中～お尻までのお肉は落ちたけど、お腹のお肉が微動だにしない
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/21(金) 14:15:20 ID:U4yh9IFm]
- 今日初めてしたんですが、足の付け根（左）の骨？が痛くなったんですが、どこがいけなかったのかわかりません…
想像できるミスを教えていただけませんか？結構な痛さで、最後まで出来ませんでした泣
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/21(金) 14:39:17 ID:FjXnbKfa]
- >>898ズキンとした痛み？ピキっとした痛み？
私の場合、たまに左のつけねが痛くなって腰回しや、フィガーエイトが出来ない時があります。感覚で言うと付け根がツッた…みたいな。
変に力入れるとそうなります。
やり方がちょっと間違ってたのかも。
今日はゆっくりして下さい。お大事に！
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/21(金) 14:43:26 ID:FjXnbKfa]
- >>898連レス失礼します。
もし頑張りすぎなら、初めから頑張ってヤーナとジュリアみたいにやろうとしなくてもいいと思いますよ☆フリと言うか流れを覚えると突然、ホント突然スムーズに出来るようになりますから☆
私の場合、フィガーエイトで付け根を何回もやられました(笑)
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/21(金) 14:52:41 ID:mbArMgce]
- >>899-900さん
>>898です。
ありがとうございます。
一回一回Ｈｅｌｐを見ながら無理やりやってた感があります。。
痛みは突然ずきっとピキッの間くらいで、左足に力が入るたび痛くなったので。。
アドバイスどおり、流れを覚えていくような感じでがんばっていこうと思います。
でも、あんなに腰くねくねにできるようになるのでしょうか。。。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/21(金) 15:23:46 ID:FjXnbKfa]
- >>900です
>>898さん偉い！１回１回ヘルプ見て頑張ってたんですね☆あのヘルプの腰つきはヤバいですよね！あの動き見ちゃうと誰でも同じようにやろうとしちゃいますよ(笑)勿論私も(笑)
私の場合、ある程度流れ覚え、なんとな～く出来るようになった時にヘルプで細かく見て１つずつ動けるようになりましたよ☆
覚えれば絶対絶対腰動きます！頑張りましょう！
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/21(金) 15:50:33 ID:UaGxJ3eh]
- ニコニコのフルワークアウトが消えたね。
音声だけ落としていたけど始め１０分しか踊れない。
音だけで１０分だけ、毎日やってるけど手軽でいいよ。
ムネも揺れないし…ｗ
これだけで効果でるといいな～。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 15:51:46 ID:PyBBDd+R]
- >>898
なんか病気でもあるんじゃないの？
痛いときは無理しないほうがいいよ。そこが病んでるサインかもしれない。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/21(金) 17:57:03 ID:B8M5hBeM]
- 買ったままほったらかしにしてたけど 昨日からマイペースにやってます
体力もつくかな…？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 20:58:54 ID:juMSrrRa]
- 全く運動してなかった人ならある程度体力付くと思うよ。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/21(金) 22:18:31 ID:Kgb4B5HM]
- 今日はターボジャムしてからコアリズムやったけど逆のがよかた
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 00:53:36 ID:p8tzIJMo]
- 仕事から帰って夕飯食うとすごい睡魔でこんな時間に目が覚め
明日も朝早い仕事でなかなかコアリズムやる暇がない
日曜休みなので頑張ります
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 01:35:26 ID:ubgYHL/M]
- >>908
わたしも同じだー。
食ってすぐ寝ちゃったのが怖くて
足音たてないようにサンバやりました。
食べ過ぎたしサルサもやるか…。
最近食べ過ぎたら１日二回はやるってきめた。
カロリーはチャラにはならないけど
２回やるのが嫌で食べ過ぎ抑制になってる。
自分への罰(笑)
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 02:17:54 ID:/pLfVMmG]
- コア１日１時間＋禁酒＋減食で一か月半で１０㌔減で
服全部買換え
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 03:00:13 ID:xmlR0GWK]
- どんだけ巨だったんだ…
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 07:01:09 ID:kBzUXMoq]
- 腰をどっちに回してるのかわからん。
シャッセで左に移動しながら腰を動かす時は前からでしょうか？
後ろからでしょうか？
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 11:23:18 ID:vmUu6GzJ]
- 後ろからじゃね？
でも他のは前から回す動き多いよね。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:[sage] [2008/11/22(土) 12:17:27 ID:rbuADGUw]
- てすと ｽﾏｿ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 13:53:32 ID:GPD4UWue]
- >912
ラテラルの原理と同じですよー
左ヒザを曲げるときは腰が右に動く
シャッセで左へ行くなら
１．左ヒザを曲げて＝右へ腰を振って＝左へ上半身を動かして進み、
２．右足を寄せて身体をまっすぐに戻す
キックスタートでヤーナが
「進む方のヒザに肋骨を乗せる」みたいなことを言ってたと思います
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/22(土) 14:08:02 ID:zLRTvMQp]
- 26日でｺｱ上級編1か月目になります。
ﾌﾗﾌｰﾌﾟとか、ﾔｰﾅのｻﾝﾊﾞがあまりできませんがｳｴｽﾄ76→72
下腹94→90になりました。
1か月4cmってまずまずな結果なのでしょうか？？食事制限やﾌﾟｰﾙも併用しているので、減量によってｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしただけかもしれない
正しくできているかも不安ですが、見てもらう人もいないし・・・
まだまだ全然できないので、継続する予定です。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 14:25:29 ID:vmUu6GzJ]
- 腹筋が付いたからなのか肺活量が増えたためなのかリズム感が付いたからなのか分からんけど
ひどい音痴だったのに歌が上手くなった。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 15:17:21 ID:N9Nyf/Xe]
- ノドが開いて声の通りが良くなったんでしょう
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/22(土) 16:02:32 ID:OYHTBqYy]
- それは意外な効果だね！
久しぶりにカラオケでも行ってみようかな・・・・
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 17:27:23 ID:kBzUXMoq]
- >>913
後ろからですかね、やっぱり。
>>915
うーん、その時に前から後ろなのか後ろから前で右に腰を振るのかが
わからない・・・。
フラフープの要領で、のところもごちゃごちゃになるのです。
適当に回してるけど、きっと違うんだろうなあ。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 17:42:50 ID:ODiO5udV]
- >>920
基本のルンバのシャッセでいい？
左に移動する時は、
915が言うようにラテラルの動きを意識しながら、
前から左回りに腰を動かす。（前→左→後ろ→右）
右に移動する時は、
前から右回りに腰を動かす。（前→右→後ろ→左）
だと思うんだけど。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 18:13:06 ID:SAk/i3kr]
- 基本の最後の「ポイント！ポイント！」のところで小刻みにまわるのがキャイーンみたいでいつも吹く
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 18:15:53 ID:kBzUXMoq]
- >>921
ありがとう。
ちょっとわかってきました。
やってみる！
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/22(土) 23:14:04 ID:bYsNVgZ1]
- これは有酸素運動になるの？
今まであまり意識せずにやってたんだけど・・・
コアとレッグマジック併行すれば効果あるかなぁ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 23:38:32 ID:RwgnaGMm]
- >>924
コアリズムやったことない俺がレスするのもおかしいけど、
40分も連続できる運動が有酸素運動じゃないとすれば何？
Collage VideoっていうサイトでもFloor aerobicsって分類されてるし。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/23(日) 00:38:26 ID:luPfDvV8]
- >>624
ｺﾌｺﾌ言いながらやってる私がいうのも何だけど
有酸素運動だと思います
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/23(日) 05:00:24 ID:4lL+DaeI]
- コアリズム舐めてたorz
キックスタートで腹筋ぴくぴくだけじゃなく
腕までプルプルしてるよorz
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/23(日) 11:37:09 ID:vOJOL7n+]
- 腹が餅化でたるたるになってきた
これってちゃんと引き締まるんだろうか…心配だな
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/23(日) 12:04:54 ID:lJ0kFZek]
- 自分、かれこれ１ヶ月餅化したままなんだが…。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/23(日) 13:54:07 ID:WbXifLM6]
- 初日キックスタート1.5回？
2日目 同じ
3日目 基本1回
4日目 同じ
気のせいかもいれないけど、4日目の今日、すでにくびれが見え隠れ
160cm75kのデブだから効果が表れやすいのかな
以前は痩せてて今が人生最高にデブって人は、おなかを出して鏡を見ながらやると
その腹が許せなくて頑張れる気がするｗ
私だけかな？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/23(日) 14:40:45 ID:uCZEwX/Y]
- 腰より足の動きが難しい
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/23(日) 15:05:11 ID:FlQH0unF]
- コアリズム基本編を昨日初めてやったんですけど早過ぎてついて行けない…
朝起きたら背中から肩にかけて筋肉痛のような筋肉痛じゃないような痛みが
かなり痛い
コアリズムの進め方がいまいち分からない
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/23(日) 15:16:37 ID:FfIO86VE]
- 基礎でつまづいている。てか、それ以前に腰を左右にふっているのか、回しているかの見分けもつかん有り様orz
シェイクなんて腰ふるだけでも無理w
でも既に習慣と化した
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/23(日) 16:14:10 ID:zv83GVCX]
- シェイクは腰じゃなく胸から揺らす感じにすると上手くいく。
- 935 名前：安売り名無しさん [2008/11/23(日) 20:14:22 ID:g347To4v]
- キックスタート4日目
まだ、腰も足も上半身も動きが逆になってることが多い
今まで、ほとんど体を使ったことがなかったので
少し汗ばんで、多少の筋肉痛らしきものが気持ちいい今日
基本に進むのは、いつ頃がいいでしょう？
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/23(日) 20:33:09 ID:gZGE/+Fa]
- シェイクは、腰を動かそうとするより
>934が言うように胸とか腹とか揺らそうとした方が上手くいく。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/23(日) 22:18:23 ID:4qk+O9tM]
- 餅化のこと知らなくて
やたら腹が柔らかいな・・・老化？と思ってた
出張とかがあってしばらくコアリズムやめたら戻ってしまった気がする・・・。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 01:33:27 ID:i5RWKHJa]
- ボブパワーズとジェームズクニッツは旦那なのか？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 01:54:00 ID:YtFclDMU]
- そうらしいよ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 02:44:04 ID:m/lGviJT]
- キックスタートがまあまあできたら基本に進んでいいと思うよ
どっちも完璧にできるようになるのは先だろうから、
とりあえずヘルプ見ながらでも基本を通しでやるとｷﾓﾁｲｲのでやるべし
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 03:15:53 ID:SADCR7tR]
- 上級編の緑シャツ、ジュリアの旦那って言われてたけどラテンガイド見たら
違う気がするんだけど･･･。緑は若くてシュッとしてるけど旦那はずんぐりな感じｗ
頭のM字剃りこみの角度も違う。
しかし、ヤーナとジュリアの好みがはっきりしてて面白いねｗ
ヤーナ⇒インテリ青年好き ジュリア⇒野性的な男好き
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 10:43:03 ID:4oT/U5kd]
- 横レスですが、シェイクが私も苦手なので、
『胸からゆらす』というアドバイスされていた方々に感謝してます！
さっそく今日やってみます^^
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 10:53:39 ID:605cuDO9]
- シェイクって小島よしおのそんなの関係ねぇの
はじめの「いぇ～い」ってとこみたいに揺らすとできるよ。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 11:05:17 ID:5HrYVwxO]
- >>940
レス、サンクスです。
今日から基本にチャレンジしてみます。
完璧にできることより、やってみることが大事なんですね。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 11:06:39 ID:B6AnwS/v]
- >>943
そうそうｗｗ
コア始めて、一ヶ月半くらい。基本＋サンバかサルサって感じで
昨日、体重－５キロ台に突入したー！
食事制限ゼロだから、ストレスなくていい。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 11:13:29 ID:QqEwGhpJ]
- 小島よしおみたいにって意識して鏡の前でやってみたら、顔まで似てた。
私小島よしおに似てるwwって思うとニヤニヤしちゃって、最終的には
「シェイクシェイクいえ～い、うはw」とかパンツ一丁で言ってたら隣の部屋の妹から内線。
「マジやめて！お母さん呼ぶよ！ほんと気持ち悪い！」って言われた。
もう何もやる気しないでパンツ一丁で体育座りしてます。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 11:15:58 ID:B6AnwS/v]
- >>947
どんまいwwwwww
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 11:17:22 ID:tuT2eBV3]
- >>946
生きろｗｗｗ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 11:18:17 ID:B6AnwS/v]
- アンカミス
>>946にだった。
自分もどんまい。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 11:23:14 ID:4oT/U5kd]
- >>946
仕事中にｺｯｿﾘ読んでたから、ぷるぷるしながら笑いをこらえたっ！
妹に負けないでまたやってほしいよ(笑)
シェイク好きになりそう。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 12:00:16 ID:PJwSI8eb]
- 自分は高速コアフレクションができない。
あんなに速く腰動かないよorz
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 14:31:03 ID:m/lGviJT]
- まだ一週間しかやってないけど、顔がすっきりしたと言われた
背筋が伸びて、肩の位置が下がったから首が長く見えるのもあると思うけどうれしー
食事制限のつもりはないけど、日々全身鏡の前で腰ふってるから食事量も減った
スリムな私に戻れそう まじがんばるんば
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 16:51:34 ID:iFgWqgd5]
- >>943
あーそれだ！
私も前から何かに似てるなと思ってたけど
無意識に小島ってたわｗ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 17:04:30 ID:G6R68Wdy]
- 周りに気づいてもらえるっていうか声かけてもらえるっていいね
体重もサイズも体脂肪も確実に減ってるのに誰も言ってくれないｗ
言ってくれるのはダイエットしてることを知ってる家族だけ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 17:34:56 ID:xEoSUupR]
- コア始めてそろそろ半年近くて、最近ウエストも体重もあまり変化がなくなってたけど、
辛すぎて続けられなかったビリーを久々にやってみたら前よりずっと楽になってた！
腹筋もかなりキテる！これからはたまにビリーもやろうかと思います。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 19:05:40 ID:nVlkGQsQ]
- コアたのしいいいいいいいいい
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 19:36:46 ID:F3zw3/kJ]
- 「カルディオジャイブ」が楽しくて、すっかり日課となってきた
まだまだ、正確には動けてないけど、これからも頑張る
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 19:57:53 ID:m/lGviJT]
- コアリズム楽しいよねぇ
ビリーは乗りきれ！耐えろ！やり抜け！みたいなので、基本すらできなかったけどコアリズム楽しすぎ
しかしｾﾞﾊｰｾﾞﾊｰｺﾞﾌｯていう息？が出てこわくなるｗ
あと、レスの旦那の視線が怖い・・・痩せたらヤられそう(TДT)
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 20:01:52 ID:FKQJ/eE+]
- >>958
楽しそうなのはいいけど、最後の一行下品すぎない？
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 20:10:58 ID:cNIQs2vX]
- >>959
スルーすればおｋ
サンバ初めて通して出来た！嬉しい！
今まで途中でばててたんだけど、明日から通してやろう。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 21:26:34 ID:B6AnwS/v]
- カルディオジャイブが楽しい！とよく見るんだが、
どう楽しいのか気になるんだか、教えてくれまいか。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 21:58:01 ID:G6R68Wdy]
- この子たち楽しそう
てか一番太っちょが一番上手いｗ
ttp://jp.youtube.com/watch?v=JpxSeGrbCTA
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/24(月) 22:09:48 ID:KSsjkP5s]
- うはｗｗｗ約１年ぶりにやり始めたら５分で腹筋ヤバいｗｗｗ
給食食ってすぐ鬼ごっこやったときの腹の痛みだわ。
しかし腰とケツに異常に肉がついたこの変な体が
ジュリアみたいにスリムになる日が来ると信じて…！
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 22:50:20 ID:um/ahSYW]
- >>962
ほんとだ楽しそうだし左の子上手いｗ
自分もこれぐらい軽々と動けたらなぁ…
後半のコア・フレクション？しながら後ろに下がるあれが
全然出来なくていつも凹む
腰の動き無しで手を前に突き出すしか出来ないよｗ
他にも色々出来ないとこありすぎだけどさｗ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 22:56:40 ID:gh75s7BQ]
- >>962よりはうまいわ、自分
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 23:07:59 ID:O5IV0UxS]
- >>964
コアフレクションしながら後ろに下がるやつは、
両腕を思いっきり前後に動かしながらやると、
腰も前後に動かしやすいよ。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 00:15:40 ID:QDvTuKT7]
- 途中で肋骨というか横隔膜というか横腹らへんが痛くなる・・・
この痛みがあると思うとちょっとやる気が失せ始めてるんだが
うまく動けてないってことなんだろうか？（汗
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 01:25:57 ID:yyy75IYE]
- 出来ない動きを力任せに強引に動かしてるとそうなる
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 01:31:51 ID:ibhl9GA9]
- 筋肉を意識して～
腹筋を硬く～
って、始めた頃は筋肉が余りにもなくて
なんのことやらﾜｶﾘﾏｾﾝでしたがな。
今ならわかる＠半年目。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 02:52:32 ID:QDvTuKT7]
- >>968
なるほど（・・）
ありがとうφ(.. )メモシテオコウ
バックビューとか見て腰の動きを確認してみたら
ちょっと出来た気がするフィガーエイト。
ただロックステップあたりで体力の限界がくるorz
うちマンションなんですけど、下に響かないコアのやり方って
過去レスにありませんでしたっけ（・・
どなたかご存知ないですか？
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 07:58:34 ID:ZeRlWXP2]
- >>970
ないよ…
下に何か敷いても気休めだよ。
そうまでしてコアするほどの体でもないんだから
周囲に迷惑かけないように生きてくほうが身のためだと思うよ。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 08:35:59 ID:RBKfU6j1]
- まずは走りましょう。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 08:46:25 ID:89crQ3AK]
- >>962
ｶﾞｲｼｭﾂだね
これは左の子がコアの持ち主だから
いつもやってて上手なんだろうって
前々スレ辺りで出てたよ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 08:54:35 ID:yyy75IYE]
- 私のコア歴
1ヶ月目：(基本)ウエストに変化
2ヶ月目：(基本)二の腕～背中が薄くなってきた
3ヶ月目：(サンバ)下っ腹が薄くなってきた
4ヶ月目：(サンバ)ヒップと太ももがついに減りだした←今ここ
現在W62(74)、下腹68(83)、二の腕25(28)、太もも48(53)、ヒップ88(94)
幼少期から20代まで超が付くほどのガリ痩せ体型だったが
30代で華麗にメタボデビュー。コアのお陰で脱メタボ出来そうなｵｶﾝ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 09:31:30 ID:NEJ66tQP]
- >>974
痩せた順番が私と同じだ～。コア歴半年にして、ラスボスは下腹ではなく
太ももだったと実感してます。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 09:43:35 ID:/gGxpEEX]
- >>974
自分も、二十代後半(出産)まで、ガリガリで太りたいと悩んでいたのにな…orz
コア始めて５キロ減ったが、痩せてた当時よりも、まだ１０キロオーバーww
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 11:25:06 ID:QDvTuKT7]
- >>971
マジすか(´・ω・`)ションボリ
マンションの人はサンバのボールチェンジ？とかどうしてるんやろ(´・ω・`)
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 12:08:00 ID:nd8bB6ol]
- 忍者ばりに足音立てなかったらいける。二階でやってるけど一階にいる家族にバレてない。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 12:15:25 ID:5yJIE75H]
- 飛び跳ねる奴以外は大丈夫でしょう
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 12:24:45 ID:RBKfU6j1]
- 音は基本のランニングが一番うるさくね？
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/25(火) 12:56:00 ID:se4rD/N2]
- >>980分かるそれ！私はランキングの時足は動かさないで腰だけ回してる。アパートの１階で隣と上の人いないけど、どっかに引っ越した時の事を想定していつも静かに生活するよう心がけてます(笑)
ランキングしなくても効果ありますよね☆
久しぶりに会った友達にウエスト誉められ、更に餅上がった今日この頃。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/25(火) 12:58:29 ID:se4rD/N2]
- >>981です。
ランニングをランキングと書いてしまいました。
誤字すみません。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 13:01:22 ID:5yJIE75H]
- ランニングって足踏みだよね
俺ドスドス歩かないから静かだけど
俺の動きが足りないだけ？みんなうるさいのですか
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 13:08:36 ID:FGOSDBqL]
- 私もジャンプなどなるべく足を床から離さないようにしてます。
思いっきり出来る環境に住んでる人が羨ましい。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 13:43:25 ID:I9KshdLs]
- その場で足踏み、足踏みしながら前、後ろへ移動（ラテン）位なら
音を立てずにできるけど、基本の足ふみしながら回るのは絶対ドスドス音でちゃう。
あの時間帯はラストスパートだし、音立てない様に気を使って足ふみする位の体力残ってねーよｗ
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 13:56:43 ID:/gGxpEEX]
- >>985
確かになwww
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 14:17:37 ID:AEFf3jGZ]
- うちめっちゃ建て付け悪くて普通に歩くだけで下に響くから足は殆ど動かさない
きちんとやるよりは大分劣るだろうけど、それなりに効果出てる
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 15:28:14 ID:xOYSVisz]
- 以前から上の階でコアやってんだろうなーと思ってた。
金曜日ドスドスとＤＶＤのコアがほぼ一致！
完全にコアだと確信した。
私は階下に知られたら恥ずかしいので
そーーっと密かにやってるｗ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/25(火) 17:38:32 ID:ijzr6CE6]
- そういう意味では1階に住んでる人はいいねえ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 17:39:50 ID:1NOTQb02]
- うちは床が柔らかくなっている（衝撃吸収なんとかかんとか）のと、
厚めのヨガマットをひいているのとで、勝手に安心してやってるけど、
下の人うるさいのかなぁ･･･。
単身者用のアパートで、下の人は夜お出かけしていくのを見かける若め男性君（学生？）なので、
ま、細かくなさそうか。と勝手に解釈している。
かれこれ１年経つけど、特に怒鳴られたりしてないから大丈夫カナー。
私は基本、クラブミックス、ジャイブ、メレンゲをローテしてるので、
>>988な事態にはなっていなさそう。笑
988さん、コアのドスドスはどのくらいうるさいのかしら？参考までに教えて。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 17:47:19 ID:7LR6rN90]
- シェイクが出来なくて、悩んでましたが
ここにやり方書いてくれた人ありがとう。
腰を回してステップやら、回るやつやら、いつも動きがわからなくなりますが
ちょっとずつ出来るようになると嬉しいね。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 18:47:00 ID:3FcU1baV]
- ﾔﾊﾞｲ。5日目の今日、まったくやる気がでない･･･
こうやって自分甘やかして太るんだなあと思いながらカステラ食ってる私
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 19:56:06 ID:mWrxv29W]
- >992
面倒なら一日10分だけでいいから続けてみなよ
それもできないなら一生ブタでいろ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 20:22:02 ID:oy0AFP33]
- >>962の人たちがやってるあたりが苦手
左右前後に腰ふりながら歩くことができない・・・
ところで>>962は何国人？
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/25(火) 21:05:18 ID:uUBH0Cr5]
- 今初級の基本プログラム終わりました！初めて休憩なしで全部通せました。二ヶ所くらいできない所あったけどすごい達成感が(;o;) 皆さんのレス見てやる気出ました！一緒に頑張りましょう＼(^o^)／
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/25(火) 21:46:20 ID:se4rD/N2]
- >>995おめでとう！その達成感が癖になるよ☆あとは流れを覚えれば突然ひらめいて、複雑な動きもなんとか出来るようになって、次は筋肉と見た目の動きを意識できるようになるさ☆一緒に頑張りましょう！
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 23:06:12 ID:8qTWc44x]
- 足音を立てないようにジャンプしたりステップしたりするのも
筋トレになると考えて前向きにがんがれ…
実際、できるよ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/26(水) 00:25:16 ID:xdYhYBEN]
- 気持ちは忍者で
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/26(水) 01:09:34 ID:+hTQskNy]
- >>966
両腕を思いっきり前後に動かす反動で
腰もつられて動く、ような感じですかね
まだ下手だけど何となくそれっぽい動きに
少し近づけた気がします
ありがとうございます
- 1000 名前：コスモユウコリン ◆KtHn/XJmSE [2008/11/26(水) 01:42:59 ID:9tZVNtlD]
- 武豊骨折記念真紀子
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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