- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 17:57:40 ID:PiBWgZ6u]
- 【まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 89km通過 ε=ε=走
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224266012/
次スレは>>950が立てる。無理なら他の人よろしく。
テンプレは>>2-7ぐらい
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 17:58:26 ID:PiBWgZ6u]
- 【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
ランナーズ2007年3月号のLSD特集によると、キロ7～8分で90分以上走れ、とのこと。
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。
・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
計算方法の一つは体重(kg) × 距離(km) = 消費カロリー（kcal）
www.dietcorn.com/jog/
いろいろあるから、詳しく知りたい人はGoogleで検索して探そう。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 18:00:20 ID:PiBWgZ6u]
- 【ストレッチ】
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
www.sugisetsu.net/stretch/running.html
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html
【食生活】
・ザパス栄養講座
www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php
【アイシング】
・ www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html
・ www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』 『「体幹」ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
『ランニングスタート・ブック』 『ゼロから始めるフルマラソンの本』
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 18:01:19 ID:PiBWgZ6u]
- 【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
www.mapion.co.jp/route/
・All About ジョギング・マラソン
allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・スポーツナビ ランニングのすすめ（動画有り、視聴環境が限られるので注意）
sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー www.runner.ne.jp/
・RUNNET www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット www.e-kinniku.net/hometraining.html
・Exercise Energy Calculator（エクササイズで消費されるカロリーを計算；目安として使う）
www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・神戸市降雨情報システム wwwa1.city.kobe.jp:8001/
（雨雲の様子が分かる）
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
www.ops.dti.ne.jp/~unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？）
www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
www.rda.co.jp/topics/topics1117.html
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 18:02:20 ID:PiBWgZ6u]
- 関連スレ
○ダイエット板
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆6足目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222492892/
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au限定 Smart Sports Run＆Walk2
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○身体・健康板
ジョギングしようよ40週目
life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1217673920/
○スポーツ板
ジョギング趣味の人いる？32人目
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1221999232/
○陸上競技板
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sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1216420874/
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sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1217932827/
【膝】故障と回復【シンスプリント】
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ランニングシューズ批評スレ11
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1223698825/
○その他
サングラス、アイウェアどう選ぶ？2本目
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1223550065/
（自転車板のスレだけど、度入り検討中の方にはおすすめ。ランナーの報告もある）
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 18:11:35 ID:PiBWgZ6u]
- 【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：www.runner.ne.jp/faq4.htm
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 18:19:30 ID:JSpuoAiB]
- 1乙！
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 18:46:32 ID:hVe5BDYj]
- 走り終わった後は銭湯行って風呂に入るときお湯じゃなく水風呂から入ったほうがいいのかな？
冷やしてからの方が疲れが残らないような。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 18:48:10 ID:xbJqPgyC]
- もう90ｽﾚか、今年中に100行きそうだな
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 18:49:26 ID:8obkc4HN]
- >>1乙
筋トレ終わったらすぐ走りたいな 勿論雨が降ってなかったらの話だが
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 19:41:19 ID:Vkkngjpi]
- >>8
水風呂。温冷を繰り返せばいいよ。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 19:42:59 ID:RMAikRsO]
- >>8
もしかして皇居周辺の銭湯？
だったら（だったらってこともないけど）マナーには気をつけてね。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 19:44:04 ID:VYn1Q9Bj]
- 東京雨やんだ？
なら走ってこようかな
再起調子いいし
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 19:56:16 ID:KenKEdpY]
- さぁて13ｋｍ行ってきます
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 19:56:21 ID:h9uMhoiC]
- 都内は雨が降ったり止んだりだよ。
今年の8月頃から梅雨期みたいな天気が多くてムカツク。
ジムにでも入会しておくといいのかな？無駄かな？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 20:10:49 ID:JrF5vNgS]
- 10km走ってきた。
会社の嫌な女の事も、思いやりのない社長の事も、走って走って全部忘れよう…
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 20:13:31 ID:h9uMhoiC]
- >>16
雨が降るとそれも出来ない。どうすればいいのだ？
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 20:15:22 ID:yLsU2bc3]
- つ地団駄
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 20:19:07 ID:Vkkngjpi]
- アーケードのある商店街を開店前にひたすら往復。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 20:21:30 ID:RMAikRsO]
- 走ってきた～雨降ってなかった！＠愛知
しかし、かなりの向かい風だったorz
涼しいのはいいけど、ここまで強いとなぁ。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 20:27:42 ID:X13CW3uu]
- スレはやすぎだろｗ
この前新スレたてたのにｗ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 20:27:58 ID:h9uMhoiC]
- >>19
そうだな。そういうコースも探しておくといいね。
ジムはダメだな。トレーナーのアドバイスでメニューなんて馬鹿だよな。
職 種 フロント業務・トレーナー・プール監視員（未経験でもＯＫ！）
時 間 月曜日～金曜日 9：30～22：00
土･日･祝祭日 9：30～21：00
時間応相談
資 格 18歳以上 男・女 学生・フリータ歓迎
時 給 820円～
↑は某ジムの募集内容。これはどう考えてもド素人だよ。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 20:39:12 ID:JrF5vNgS]
- >>17
今日は雨降ってたけど、頭にタオル巻いてレインコートはおって行ってきたよ。
途中で小降りになったし全然平気だった。
悔しさをエネルギーに代えて走った。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 20:44:00 ID:RMAikRsO]
- >>22
トレーナーって体育大学卒だったりするよね。
大きなジムなら研修くらいは受けてるだろう。
いったいどこからがド素人じゃないんだろうね。
化粧品の美容員だって知識は研修や学校で学ぶ程度だし。
そもそもトレーナーなんて器具の使い方やレッスンのスケジュール、客との会話くらいできれば、
トレーニング内容なんて研修で教わると思うけどね。
そんな難しいこと言ってこないし。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 20:47:44 ID:tBlMixrp]
- ミルで走るためだけならジム行くのはちょっと勿体無いかなあ。
ジョグに飽きちゃって他の有酸素もやってみたいとかスタジオプログラムに興味あるとか
走る事以外の目的が無いとあまりお勧めしませんね。
逆にそういう目的、特に筋肉つけるために筋トレしたいなんて事ならジム行くのがベスト。
まあどんな目的にせよ自分の目的と合ったところを選ぶことが大切だね。
ちなみにいわゆる普通のスポーツクラブのトレーナーの募集要項は>>22みたいなのが多いよ。
でももちろん詳しい人もいるし、むしろ常連メンバーさんにレベルの高い人がいたりするから実際に確認してみるのがいいです。
ついでに言うとジムの性格に応じて会員の質も変わる。
筋トレ重視のジムはむさい男が多いし、ミルやバイクの台数が多い駅に近いようなジムは綺麗な女性が多いです。
特に後者はスタイル良くてウエアもお洒落な人がいるから男でもダイエット目的の人はそういうところがいいかもねw
そういう場所ならミルでｷﾛ5分ﾍﾟｰｽで涼しい顔で1時間走れればかなり速い方だよ。ﾌﾟﾁ自慢できるくらい。
ちなみに公営のジムというか体育館はお年寄りが多いです。
まあｽﾚ違いだったね。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 20:52:10 ID:8obkc4HN]
- 10kmいってきます 頼むから降ってくれるな
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 20:52:15 ID:benBavUe]
- 東京は明日も雨らしいからな
アメッシュ見ると、今は雨降ってないとこ多いな
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 21:04:15 ID:h9uMhoiC]
- >>25
自分が目指してるのは高岡選手や高橋選手なんだよ。
そう言う人ってジムには居ないでしょう。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 21:14:03 ID:ovW+9s0x]
- >>25
むしろ、ジムに荷物を置いて外に走りに行く方が現実的
ジムに戻って、プールでゆっくり泳ぎクールダウン、
サウナで身体を温めるって手も・・
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 21:20:24 ID:cDIjJdAd]
- 4キロ行ってきた
ズブ濡れになって帰ってきたら、出掛ける前に入れた風呂のスイッチ間違ってたらしくて、浴槽に一杯の水がたまってたorz
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 21:30:30 ID:hVe5BDYj]
- >>11
ありがとうございます！
水風呂から入ります。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 21:31:53 ID:qDsgOWMQ]
- 千葉の田舎に住んでるんだけど、雨の日や雨上がりは、カエルどんが怖くて走れないorz
早く冬眠しないかなー
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 21:37:01 ID:OtAO16ni]
- ジムの話題ついでに
トレッドミルってやつがやってみたら非常に面白いので
あれはいくらぐらいするんだろう？と調べたら
なんとそんなに高価なものじゃないことがわかった
家庭用のやつだと10万円ぐらいで，
高いやつでも30万円ぐらい．
でもその家庭用のやつとジムにあるような業務用のやつって
やはり使用感は全然違うものなのでしょうか？
ちゃちくて使えないようだったら買う意味無いけど
家庭用のやつでも16km/hでるので俺の実力には十分なんだけど
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 21:39:10 ID:EXCwoT/R]
- ｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ買おうと思ってますがまだ長ｼｬﾂ1枚で汗びっちょり。痩せる目的だから着た方がいいとは思うが。みなさん、今時期はどんな格好ですか？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 21:42:06 ID:2NA9MGNI]
- ＞痩せる目的だから着た方がいいとは思うが。
コレ間違いだよ。
まあ、着るとしたら、走り始めて体が温まるまでの時間を短縮するためね。
発汗と脂肪燃焼は無関係だと、いままで何度書かれてきたことやら。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 21:45:47 ID:ejqIZusO]
- >>28
それは本格的な長距離アスリートを目指すって事？だったら当然ジムでミルじゃなくてロード走らないと。
>>29
ロッカーをレンタルすればそんな事も出来るかもね。自分の筋トレの師匠はジムで筋トレ、帰宅してから外を走ってるよ。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 21:47:11 ID:ejqIZusO]
- >>33
家庭用のミルはおすすめしない。というか以前他のスレで買った人がいたんだけど
ものは悪くなかったらしい（６万くらいだったかな）けどとにかく巨大で見た瞬間捨てたくなったって言ってたから。
家が広ければいいかもしれんけど。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 21:49:58 ID:6BV5sCfJ]
- 1時間走をひたすら体育館をぐるぐるまわってきた。
そのあと筋トレ。たまには室内もいーね！
地元の体育館利用は50円だから安いからかなり雨の日いーかも。
今からアミノバリュー飲んでゆっくりするわ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 21:52:13 ID:UZqxI3OY]
- >>35
×。脂肪燃焼とはどこにも書いてない。汗いっぱいかいたほうが体重は減るはず
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 21:57:33 ID:DcGEnjpr]
- 風雨に打たれながら走ってきました
靴濡れなくてよかったあ・・
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 22:00:13 ID:ovW+9s0x]
- >汗いっぱいかいたほうが
ビタミンとミネラルを浪費する
失ったものを補給する際に、カロリーも取り込んでしまう危険あり
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 22:03:11 ID:RMAikRsO]
- >>39
それは水分が抜けて減っただけじゃないか？
そりゃ、脂肪燃焼すれば多少は汗としてでていく分もあるだろうが、
サウナスーツ状態でわざと汗をかかせたところで、それが脂肪燃焼につながるとは思えないけど。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 22:03:15 ID:hlv6ZhDO]
- >>39
君の考えだと、
・小便沢山した方が体重は減るはず
・サウナに毎日入れば体重は減るはず
・泣けば泣くほど体重は減るはず
・涎出せば体重は減るはず
になってしまうぞw
まぁ、ある意味正しいから別にいいんだが・・・
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 22:04:33 ID:yLsU2bc3]
- つりだなあ
秋の夜長だなあ
長雨でもあるなあ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 22:06:31 ID:y/Bc6Lew]
- 俺は精神障害者手帳あるから県立プール年間無料。
そこのトレーニングルームでミル走ってるよ。
でも、筋トレマシーンは一切なし。
腹筋台とダンベルだけ。
ミルだけ走って終わり。
高齢者が多いね。
週２で通ってるよ。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 22:09:24 ID:2NA9MGNI]
- >>39にとって、「やせる」 ＝ 「汗かいて水分が一時的に抜ける」 なのか？
辞書で「痩せる」ってひいてごらん。
私の辞書には「肉が落ち、体が細くなる」って書いてあるよ。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 22:18:23 ID:BKMfwaZO]
- 夜は無理だろうなぁと思ってたら１８時３０分時点で雨なし。
よし雨が本降りになるまで走るぞって続けてたら２０時３０分。
天気予報って・・・楽ですね。
まあ明日の朝は走れないだろうから良いか。
- 48 名前：３９ [2008/10/23(木) 22:18:38 ID:UZqxI3OY]
- >>46
荒らし みたいになっちゃいましたね。すいません。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 22:29:39 ID:OtAO16ni]
- >>48
まあ，汗かいて体重減るのも痩せるて言わないかもしれないけど
減量であることには間違いないから．
ボクサーはそうやって体重落とすよね．
一時的なことだけど．
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 22:31:33 ID:OtAO16ni]
- >>37
でかいか．確かに．
ジムみたいな広いところにあるからそんなに大きく感じないだけか．
うちは大豪邸ではないので，買わないほうがいいかな．
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 22:34:17 ID:julNcBsj]
- >>1さん乙です(･∀･)
いってきました100分 こちらは明日から雨のようです。
週末に大学の女子駅伝が催されるんですが
せっかくなので一部のコースをなぞって走ってきてみました。
同じ考えかもしれない方々でやや賑わっていて 空気的に楽しかったです。
こんなご近所だったらいいのにな…おやすみなさい
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 22:34:23 ID:2NA9MGNI]
- >>49
まあ、>>34さんが 「痩せる目的」 じゃなくて 「減量が目的」 と
書いていたのなら、それもありだけどね。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 22:36:59 ID:srznQ+Ow]
- 若くて体力あるなら、
（脂肪燃焼とは関係ないけど）サウナスーツ着て汗かいても
体調的に大丈夫かもしれんが、
中年以降で普段運動してないピザとかが着て運動すると
脱水症状で倒れたり、血圧上がったりするから、
自分んとこの区報の健康情報にサウナスーツでのジョギングに
気をつけようという記事が載ってたよ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 22:39:06 ID:ejqIZusO]
- >>50
このスレにいるって事はジョグ出来る環境と身体能力があるって事だよね。
だったら家庭用のミルは要らないと思う。梱包見た瞬間に鬱になるらしいから。
家庭用の有酸素マシンならエアロバイクが最強でしょ。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 22:54:25 ID:WKpxAazP]
- 雨降ってきたからあと1km走りたいところを断念して帰ってきた。
秋の長雨にも困ったものだ。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:04:28 ID:KenKEdpY]
- 13ｋｍ完走。途中で大雨、びしょびしょ；
まぁでも雨のジョグも空気良くて、人通り少なくて気持ちよかったよ
しかし、最近ジョグ後、右ケツの下側が釣る
ストレッチ不足かフォームにムリきてるのか不明だが
超痛くてうぜぇｗｗ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:15:05 ID:azMnJb1Y]
- おすすめのサポーターってありますか？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:15:21 ID:OtAO16ni]
- >>54
いやね．
前も書いたんだけど．
ミルなんてばかばかしいと思っていたんだけど
（あんなのやるんだったら走りゃいいじゃんと思っていた）
この前やったらめちゃくちゃ面白くてさ．
一定速度でペースを強要されてそれについていくのが
なんか体を使ってゲームしているような感覚になった．
外を走るよりもミルのほうが断然面白い．
で，なんかいろいろメニュー機能がついていて
100万円ぐいらいするんかなぁ？と思って調べたら
その1/10で売ってるから，安くは無いけど買えなくも無いと思ってね．
でも，あれって，同じスピードでも，
実際に走るのよりも楽だね．
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:24:01 ID:+PGShrb5]
- >>58
あれは実際走るのとは別物と考えたほうが。その場でジャンプしてるだけで
いいわけだし、前に蹴りだす必要がない。別の運動だよね。若い女性は、
夜は無用心だから、ジムでああいうのでやるしかないんだろう。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:35:43 ID:OtAO16ni]
- >>59
関節への負担がすくないので，
俺のような初心者や
ダイエット過程にある太っている人にはいいと思った．
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:38:20 ID:+PGShrb5]
- >>60
そう？
両足が空中に浮くのはジョギングと同じだから、足に加わる衝撃も
似たようなもんだと思ってた。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:40:03 ID:sVapynzj]
- 筋力はそれほどではないけど、
心肺機能の向上は外でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞするのと変わらないってﾄﾗｲｱｽﾛﾝやってる人が言ってたし、
ジムでがんがんやってたよ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:40:32 ID:423/+9Ko]
- あっー！
おしゃれ工房みのがしたー！
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:42:55 ID:+PGShrb5]
- >>63
俺も見逃した。というか、教育テレビは映らないんだが・・・
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:43:31 ID:JMFsxyPF]
- 10キロはじめて走れた！
時間は75分かかりました。
息は苦しくないけど、足がだるいです・
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 23:44:37 ID:9yQxtNVB]
- >>63
僕はみたー ( ´ー｀)
でも今週はウォーキングだけだったから来週忘れるないように
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:45:39 ID:+PGShrb5]
- >>65
おめでとう。次は15キロだね。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 23:46:19 ID:ejqIZusO]
- 2%程度の傾斜をつければミルでもそれなりの走力はつくみたいだよ。
というかフラットでも心肺機能は向上するし、逆に傾斜をつけても本当の意味の走力は付かないとも言える。
まあダイエット目的ならそれでもいいんだけどさ。
ミルでｷﾛ6分1時間走れたからと言ってロードで10kmを1時間で走れると思うとちょっときついかな。
まああれだ。筋トレのマシンとフリーウエイトの差みたいなもんだ。
ミルでの走力はあくまでも参考記録って事で。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:49:46 ID:+PGShrb5]
- >>66
阿藤快が司会してた？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:51:31 ID:+PGShrb5]
- >>68
室内だと向かい風もないしね。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:53:32 ID:OtAO16ni]
- >ミルでｷﾛ6分1時間走れたからと言ってロードで10kmを1時間で走れると思うとちょっときついかな。
そう．俺が言いたかったのはそういうこと．
俺は10km50分が今の実力の限界なんだけど，
これは時速12kmに相当するわけだが，
先日ミルで同じ速度でやったときはすげぇ楽にできた．
まさか急に速くなるわけじゃないから，たぶん地面を蹴るときの負荷が
少ないんだろう，だから楽なんだろうと思った．
楽がゆえに速くなった錯覚を覚えだから楽しい，っていうのもあるかもしんない．
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 23:55:25 ID:8OqN+4k+]
- 今日は、昨日まで粘着してたスピード至上主義アスリートがいなくていい雰囲気だね
オレの場所では、お気に入りのランニングコースがあるから、ジム会員になってても
ミルでは走らない、筋トレだけ
女子のほうが多いくらい、いる
きれいなオネーチャンは、ミル、エアロビ、ヨガやってる
カラダの線がイイ感じでステキ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:56:17 ID:+PGShrb5]
- ジム通いしてるとき、エアロこいでて暇だから、よくミルしてる
ねえちゃん眺めてたなあ。しりとか乳とか。目の保養になりました。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 23:57:06 ID:423/+9Ko]
- >>66
ありがとー、来週楽しみだー
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:58:12 ID:+PGShrb5]
- >>74
図書館にDVDあるかもよ。司会は阿藤快だけど。どうせやってることは
同じだと思う。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:59:42 ID:+PGShrb5]
- >>72
ジム通いしてるとき、エアロこいでて暇だから、柔軟やってるねーちゃん眺めてた。
両足抱えて仰向けになるのが最高だったねえ。アングル的に。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 00:21:46 ID:nSL8SYOi]
- ここのところ膝にやけに違和感があって、痛みは数日で消えたからまた走ってたんだけど念のため医者行ってMRI撮ってきた
で、前十字靱帯を損傷していて半月板も怪しいって言われて、だけど走れるし、曲げ伸ばしに問題もない
そう言うと医者はおかしいな・・だと
それに激しく捻らないとそんな事にはならないとも
自分はジョギング以外にこれといって何もしてないし、筋トレで膝痛める事なんてないと思うし
スポーツ整形のある病院の紹介状貰って帰ったけど、走れなくなる可能性あるのかな
不安だ・・
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 00:26:05 ID:Oo1q2Mmv]
- なにかで読んだのですが、ランナーは水虫になりやすいって本当ですか？
みなさん、どうですか？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 00:27:30 ID:3HyXOZ7L]
- >>78
おれはそんなことないなあ。通気性がいい、メッシュが多いシューズはいてれば
大丈夫じゃない？
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 00:29:44 ID:3HyXOZ7L]
- >>77
それは心配ですね・・・
ただ、医者によって言うことが正反対なときもあるし。おれは
痔ろうになって、即手術って言われたけど、違う病院に行ったら
手術の必要なしって言われた。医師のレベルは天と地ぐらい開き
があるから、いくつか違う病院に行くことをおすすめします。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 00:32:38 ID:w5QDUnYz]
- 水虫って、実は菌なんかそこら中にウヨウヨしていて（病院のスリッパや居酒屋の草履など）
いくらでも感染する可能性はあるんだけど、実際に菌が足に付着したときに
その菌を増殖させるような不潔な足の環境の人がなるんだってさ
同じ靴を毎日はき続けてるとか、靴を洗ったりしないとか
清潔な人なら、多少菌が付着しても菌が増殖できなくて死滅して感染しないらしいよ
というのを製薬会社の人に聞きました
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 00:35:13 ID:lX/m4mDV]
- 走り続けたいなら、走らないで長い目で様子を見ることは大切
その間、筋トレとか、やれることをやってね
１週間して痛みや違和感がまだあるなら医者行くべきじゃね
筋肉痛ではない異常な事態と疑ったほうがいい
走れなくなるのは命とりだから、注意深くなったほうがいいね
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 00:35:30 ID:DZI8+ijX]
- >>78
水虫を英語でいうと……みたいな話の流れかな。
ランナーが特別なりやすいってことはないと思うけど。
２４時間に１回、ちゃんとお風呂入るなりシャワー浴びるなりしてれば大丈夫だよ。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 00:38:17 ID:w5QDUnYz]
- >>83
そうそう
風呂かシャワー時にきちんと足の指の間まで石鹸で洗うと菌がついても
洗い流せるからいいらしいよ
毎日入ってる人でも、足をよく洗わない人は菌が残って水虫になりやすいらしい
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 00:40:16 ID:3HyXOZ7L]
- 水虫のはなしもいいけど、オナニーがジョギングに与える影響について
そろそろ結論を出してほしいよ。研究してる学者とかいないのかなあ・・・
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 00:41:25 ID:Oo1q2Mmv]
- >>79,81
早速のレス、ありがとうございます
最近走り始めたばかりで、いろいろネットで走り方とか
見てたらその中に出てたので、ちょっと不安になってしまいました
最初は２００ｍもまともに足が出なかったのが、やっと止まらずに
３km走れるようになりました
継続は力なりですね～
楽しく走りたいです♪
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 00:42:12 ID:Wkr/WBf5]
- 俺が部活をやっていたころ
水虫にはならなかったがインキンにはなった
朝練でさんざん走って着替えずそのままにしていたからかなぁ？
みんななっていたし
きたねー
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 00:43:40 ID:Oo1q2Mmv]
- >>83
そうです！
ちょっとびっくりしましたｗ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 01:10:03 ID:1GGlghx9]
- 革靴とか蒸れやすい靴を長時間履いてなければ水虫なんかならないだろ
ジョギングシューズなんて通気性いいし
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 01:11:32 ID:3HyXOZ7L]
- >>89
通気性よすぎて真冬は寒いがな。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 01:22:07 ID:cyhEjdDv]
- nekocute.com/wp-content/uploads/2008/07/0007.jpg
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 01:26:56 ID:nSL8SYOi]
- 膝がおかしいと書いた者です
今日は結構な雨、そして医者行って（田舎住みなんで地元の小さな病院）ここでは治療できない、大きな病院行けって言われて、余計に膝の違和感が気になって、心配になって
結構食べたけど休みます
来週、紹介された病院で診てくれるそうなので、一週間かなり気持ち悪い＋悶々とするけど膝をいたわって上半身や腹筋の筋トレ位にしておきます
気分が落ち込むと酒に走る癖が抜けないorz
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 01:32:07 ID:B3AGYrcO]
- はっ！と思って自分の足を見たらいつの間にか水虫が直ってる。今まで全然気付いてなかったw
1年前、ジョギングを始める前は指の間の皮がぼろぼろむけて、皮膚が裂けてたのに。
風呂に入ったとき、マッサージも兼ねて少し時間かけて洗ってたのが効果あったのかな
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 01:54:40 ID:abvtPIbV]
- それはジョギングとあんまり関係ないような。。。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 02:08:10 ID:3HyXOZ7L]
- よく降るなあ・・・
今のうちに降って、明日は晴れてくれよ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 02:10:34 ID:KYO397Jd]
- 元々水虫もちがジョギングやってても治るぐらいだから
ジョギングで水虫は気にしないでいいって事だろ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 02:17:42 ID:88ESmVM+]
- 雨ではしれねぇ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 02:53:51 ID:Qc5La9sU]
- みんなで照る照る坊主つろうぜ。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 05:30:32 ID:1GGlghx9]
- 休める時に休む
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 05:31:05 ID:ytRKV0yy]
- 雨降ってる
けど走ろう。
行ってきまーす！
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 05:42:03 ID:NcJIUkil]
- 雨プラス風が強いな・・
今日はやめた方がいいかも
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 06:09:34 ID:XRvPIR1C]
- 恐らく関東は夜に弱くなる。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 06:41:18 ID:ytRKV0yy]
- ４キロだけ走ってきた
どしゃ降りｗ
by 関東
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 08:08:11 ID:N7mcqQWO]
- 今日は夜走れるから魔だましだな
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 08:17:37 ID:1FSqr4nr]
- 明日から晴れるし今日は休息日かなぁ
降水確率100％なんていつ以来だよ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 08:47:13 ID:eKr3+uv3]
- 長距離走っている人達は食べ物の好みが変わってきません？
身体がタンパク質は要らねーから炭水化物をよこせって感じにならない？
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 08:47:28 ID:62+C/n3c]
- 少しくらいの小雨が一番きもちいいと感じるよオレ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 08:48:37 ID:N7mcqQWO]
- >>107
昨日小雨の中走ったんだが分かる気がする
でも途中で本降りになるのは勘弁な
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 09:08:41 ID:M6njgJ89]
- >>106
炭水化物というか糖質とミネラルが欲しくなるかな
チョコとかケーキとか甘いものが大嫌いだったのに美味しく食べられる様になってた
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 09:48:32 ID:Fa4ZgI8W]
- 普段スニーカーで走ってるのですが
ジョギングシューズはくと全然違うですか？
走りやすくなるとか？ジョギング専門の靴とかすげーですね。
想像もつかないです
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 10:13:02 ID:Qc5La9sU]
- 個人的にジョギング用の方がクッションが効いている。
靴底が厚めで膝への負担を減らしているようです。
あくまでジョギング用で個人的な意見。
ランニング用とかもあるので、店で詳しく聞くといいよ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 10:28:29 ID:tyeT4S3W]
- 夏場は汗を大量にかきますが、顔とか肌の表面がすぐにぬるぬるになり
ますよね？水だけで洗ってもこのぬるぬるは取れず、石鹸を使わないと
取れないのでこれはあぶらでしょうか？
夏は消費カロリー以外にあぶらもしみ出すのでその分カロリー消費がお
得なのですか？
しかし、ウィンドブレーカーで汗をかいても消費カロリーに全く関係な
いといわれていますので夏場のぬるぬるは何なのか？不思議です
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 10:53:41 ID:MQKa8ctb]
- 皮脂出して痩せようとはまた壮大な計画
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 11:00:59 ID:tyeT4S3W]
- 皮脂なのですね？
ちょっと甘かったみたいですね？
ありがとうございます
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 11:16:01 ID:MQKa8ctb]
- 汗は暑くなるとかきます
室温に放置したバターが緩むようなイメージで、体温が上がって汗などが出たら、
痩せるような気がしてしまう感覚は分かりますが、それはイメージに引きずられた
勘違いです
暑さで脂肪が融け滲み出すなら、トンガ人があんなデブぞろいなわけはないのです
基本体内に脂肪になってたまってるものは、消費エネルギーが摂取エネルギーを
上回った分だけ使われへってきます
というか、そういう夢のない、地道な減り方しかしません
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 11:16:57 ID:9Jo/m1od]
- 家から5km行ったところで土砂降り＠九州地方
早朝なので家族も寝ていて、よほどタクシーで
帰ろうかと思ったが、そんなに寒くないので
そのまま続行。
10kmの自己ベストでした。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 11:20:38 ID:V3A3LBTb]
- 眼鏡ないと横山やすし状態になるほど目が悪いからジョグ中もしてる
なので雨の日は走れない
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 11:29:25 ID:Fa4ZgI8W]
- >>111
なるほどー！クッションが効いてるんですねー。
チェックしてみます！ありがとうございました。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 11:50:05 ID:v7pVOhcY]
- 毎朝6km走ってるんだけど最近痩せなくなった。
177cm76kg男。
大学生で夜に定食屋でバイトしてるんだけど、そこのまかないが揚げ物中心で
カロリー高いからだと思う。
けど、貧乏学生なので夕飯と夜食の2回まかないが食べられるバイトは魅力過ぎて
やめようと思えず、あと貧乏性なのと作ってくれた人に悪い気がして残せない。
朝はトースト1枚にブラックコーヒー、昼は野菜炒めと卵焼きの弁当作って食ってます。
まあデブという程でも無いから、引き締まってればいいかなとも思います。
筋トレでも始めようかと思うけど、バイトと勉強で中々時間取れず、
疲れるとやる気も起きないし。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 11:53:35 ID:DNpaMblD]
- >>117
つばの付いた帽子かぶれば大丈夫。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 11:59:19 ID:dGkVRHnE]
- >>119
そういうのって持って帰ることできないの？
んで食べる時間帯調節するとか。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 12:07:47 ID:v7pVOhcY]
- >>121
持って帰ろうとすれば、食べる分とは別に残ったフライを好きなだけ
持ち帰らせてくれます・・。あと、ずっと働いてお腹すいてるから夜食食べないと
少しつらいので。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 12:11:51 ID:dGkVRHnE]
- >>122
まぁ痩せない原因がハッキリしてるからそこを何とかすればいいんじゃね？
食事はやっぱでかいし。夜食抑えておなかすいた分次の日食べるようにすれば
徐々に矯正されるんじゃないかな
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 12:14:23 ID:aJCI0hP3]
- >>119
気持ちはわかるけど考えが甘い！
本気で落とそうと思えば落せるから。
御飯を腹８分にするとかゆっくり食べるとかいろいろ出来る。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 12:21:26 ID:v7pVOhcY]
- >>123
次の日に食べる分のお金が無いんです。仕送りもらってないので。
タダめしが経済的にありがたいので難しいですね。
まあ食事で痩せようというより、筋トレ増やしたりして体型をカッコよくするよう
頑張ってみますわ。高校までやってたサッカーをまたやろうと思ってるし。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 12:23:46 ID:3lJvq76q]
- >>119
飯抜いて揚げ物と野菜だけ食ってりゃいいんじゃね？（コロッケとか芋類除く）
安いトンカツみたいに小麦粉溶いたので衣増量してなければ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 12:26:32 ID:v7pVOhcY]
- すんません。学校行くのでこれで落ちます。
ありがとうございました。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 12:26:38 ID:dGkVRHnE]
- いや、だから今まで食べて多分もパックかなんかにつめて持って帰るとか
走ってれば何食っても太らないなんて都合のいいことはないから
まずは食べる時間を考えよう。深夜なんてもの食う時間じゃない
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 12:27:16 ID:7XClkxnX]
- >122
夜食の量を少しずつ減らせ。
いつもは2個食べるおかずを１個にするとか。
次の日に食べる分も持ち帰らせてくれんだろ?
それから、作ってくれた人に悪いと思うなら無駄に作らせないような努力もしろ。
健康の為に夜食の量を減らして、その分を朝に食べたいと思ってる、と率直に伝えろ。
ダイエットに為に、とかいうと「若いんだからそんなこと気にせず食べなさいよ～」てなことになる。
あくまでも「夜遅く食べるのは健康に良くないので協力してください」の線で。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 13:21:46 ID:zp+b6IGM]
- >>119
もっと距離を増やしたら？
お持ち帰りしたら衣をはがして食べよう。
君の場合バイトが終わったあと走ったほうがいいかもしれない。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 13:31:18 ID:Qc5La9sU]
- 持って帰って、揚げ物の衣を外して食べれば、かなり違う
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 14:34:17 ID:DNpaMblD]
- 揚げ物を食べる前に野菜ジュースを飲むといいと聞いた気がする。
血糖値の急激な上昇を抑えるためだったか、
食物繊維で脂肪吸収を少なくするためだったか、、そんな理由。
あとは食後に烏龍茶とか？
これはどの程度効くのか知らないけど。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 15:01:41 ID:xvqA1qF4]
- お前等、デブや走れない奴には優しいなｗ
俺は本気で痩せる気がない奴にアドバイスなんて絶対しないけど
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 15:03:51 ID:88ESmVM+]
- 自由に食べたらええやん
その分走ればええねん
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 15:05:40 ID:cyhEjdDv]
- >>119
学生だったらしっかり食べろ。働くにはパワーがいるからな・・・
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 15:17:26 ID:dGkVRHnE]
- >>132
市販の野菜ジュースなんかに食物繊維入ってるの？
自作？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 16:03:46 ID:53eK4Km3]
- コーヒーってダイエット効果あるんですか？
好きで一日15杯ぐらい飲んでるんですが。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 16:07:37 ID:DNpaMblD]
- 雨のせいなのか、ずいぶんスレ違ってきたような。。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 16:09:52 ID:DZI8+ijX]
- スレ違い
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 16:11:29 ID:cyhEjdDv]
- >>137
カフェインとり過ぎなんじゃない？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 16:15:32 ID:53eK4Km3]
- >>140
ですよね。最近寝付きが悪いです。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 17:04:08 ID:Qc5La9sU]
- >>141釣りだろうけど、言っておく。
カフェインは、常時取り過ぎていると体が慣れてしまい、効果が薄まります。
そのため、カフェインに慣れていない方が効果があるそうです。
二日に一本、運動前に、マンデリンの浅入りブラックをホットで飲むと良いらしい。
（マンデリンはカフェインの含有率が高いらしい）
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 17:09:19 ID:5VU7ShZ1]
- >>137
カフェインがリパーゼという酵素の働きを促進する。リパーゼは体脂肪を
分解してエネルギーとして使える形にする。
なので、ジョギング前にブラックコーヒーを飲む人たちは存在する。
運動無しでコーヒーだけ飲んでも結局分解された脂肪は元に戻るので
分解＆再合成のエネルギーは知らんけどあんまり意味は無いと思う。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 17:09:23 ID:aJCI0hP3]
- 大阪は雨が止んだから夜ランするぜ！
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 17:26:43 ID:P/TAokP/]
- >>132
２ｃｈだから何かいてもいいんだろうけど
これはちょっと適当すぎるだろ。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 17:35:42 ID:mOSWcxt9]
- >>145
いや、俺もTVのダイエットに良い食べ合わせ特集で見たような記憶あり。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 17:36:05 ID:jPE3JK1Y]
- 今日は走れるな
嬉しいぜ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 17:39:12 ID:beZzJowL]
- 久しぶりに走ったら全身筋肉痛になったorz
なかなか痛みがとれないけど
痛みがなくならないうちは走りに行かないほうがいいかなあ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 17:47:25 ID:DNpaMblD]
- >>145
バナナ売り切れの決定打になった番組の中でやってたよ。
森三中と森久美子が出てたやつ。
まぁ、うろ覚えだから適当と言われても仕方はないかな。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 17:47:33 ID:zp+b6IGM]
- >>145
伊達友美の食べ合わせダイエットだろう。
ラーメンを食べるなら、野菜ジュースを食前にプラス。
炭水化物をはじめに食べると、体内の血糖値が急激に上がってしまい、残った糖が脂肪となってしまう。
野菜ジュースを食前に飲むことで、血糖値の急上昇を抑えることができ、糖は緩やかに摂取され、脂肪
になりにくくなる。また、野菜ジュースに含まれるビタミンなども補給することができる。
森公美子のバナナダイエットの番組で森三中の１人がやっていたもの。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 17:49:05 ID:s/CYTFaZ]
- ほぼ適当だな。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 17:55:19 ID:zp+b6IGM]
- 積極的なダイエット方法じゃないけど、○○を食べたとき
□□を食べたらマシだという程度だから適当といえば適当だろう。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 18:03:17 ID:NTJWVcNb]
- 秋になったから走りやすいって言う人いるけど実際秋になったら河川敷走ってる人がいなくなったんだけど。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 18:07:08 ID:cyhEjdDv]
- アシックス最新計測器「インフット」使ったことある人いる？
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 18:18:22 ID:DZI8+ijX]
- ただいま～
50分行ってきました。
ゴハン作らなきゃ。仕事しなきゃ。あああああ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 18:27:48 ID:H9F1nHt/]
- ちょっと聞きたいんだが、腹の横の肉ってジョギング
してれば取れるもん？他のところは落ちたのに
なぜかここだけとれないんだが・・・
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 18:36:49 ID:ncurG8UA]
- >>156
そいつがラスボスなんだよ。
しぶといぜ。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 18:39:44 ID:H9F1nHt/]
- >>157
やはりそうか。ジョギング止めて安易に筋トレに走る
とこだったぜ。頑張ってみるわ。さんくす
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 18:40:03 ID:NTJWVcNb]
- 脂肪吸引した方がコスト的に安くないのかな？
すぐに効果が出るから時間はかからないし、その脂肪とかダイエットへの気がかりとか考えたらやすい気がする。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 18:43:59 ID:AgNTUVQX]
- ジョギングでは難しいけど横腹筋で横腹はなんとかなる
もっとしぶといのが横腹の背中側の肉
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 18:47:25 ID:1GGlghx9]
- 腹筋とジョギングしてたら、腹の横の肉もだいぶ落ちたけどな
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 18:50:02 ID:H9F1nHt/]
- なるほど・・・。ちなみに腹筋はどの程度やってた？
普通の腹筋？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 18:51:00 ID:Uc/w1mWT]
- ジョグを続けて筋トレもやればいいのに
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 18:55:12 ID:CdSnG26D]
- やっぱそうだよね
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 18:58:40 ID:NTJWVcNb]
- ジョギングと筋トレ一緒にやっても意味ないって言われてるんではないの？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 19:09:45 ID:/qNYvC64]
- >>165
なぜ？
あと、脂肪吸引のほうがよっぽどコストが高いと思われ。
よく知らないけど、お金、手術ミスなどなど・・・気長にジョギングしていた方が気楽だな。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 19:23:32 ID:1Q/Z0BE6]
- >>158
筋トレしても脂肪が減るわけじゃないよ。と言うか部分痩せは原則不可能ね。
でも筋トレはした方がいい。腹筋もそうだけどむしろ他の部位をやって細くなりすぎないようにするのだ。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 19:24:53 ID:eKr3+uv3]
- >>159
ここで脂肪吸引なんて書いたら笑われちゃうよ。
脂肪をエネルギーとして使える身体になってる人達はそれなりに多い。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 19:27:29 ID:QJtGs8iT]
- わははははあ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 19:27:41 ID:H9F1nHt/]
- >>167
だとすると「脂肪を減らすに限って言えば」、横腹の
肉を落とすのには相変わらずジョギング・踏み台昇降等の
運動継続でオッケーってこと？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 19:32:40 ID:1Q/Z0BE6]
- そうだよ。
脂肪は摂取カロリー＜消費カロリーにして減らすだけ。運動は必須じゃないけど運動しない場合は
食事制限が厳しくなるのと、代謝の低下が起こりやすいのでなるべくなら運動した方がいいよ。
その点でも筋トレもした方が絶対的に有利。
ジョグだけならインターバルトレーニングなんかを組み入れた方がいいですね。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 19:35:42 ID:H9F1nHt/]
- なるほど。そういう意味で筋トレがいいのね。
とりあえずジョギングが２ヶ月続いてるのでそれに
加えて筋トレも加えてみるか。丁寧にありがとう
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 19:41:22 ID:M3YkzhWo]
- 太ももとかお腹の筋肉は大きいから、筋トレして鍛えればその分消費カロリーも増えてお得かも
そう思って筋トレも続けてます。私は走るのが絶望的に遅いのでまあ気休めですが
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 19:43:06 ID:XRvPIR1C]
- 今日は先に夕飯食べたぜ！夜
8 30から10 00までランニングいってくるぜ！！
頑張ろう。俺！
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 19:43:23 ID:Uc/w1mWT]
- 俺もれも
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 19:44:51 ID:88ESmVM+]
- 腹より太ももだろ
太ももがぶっといからスーツのパンツがパンパンで破れそうなんだよな
なんとかならんか
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 19:45:57 ID:1GGlghx9]
- >>162
俺は「1日6分で割れた腹筋を手に入れる」っていう動画の腹筋と普通に体起こすやつを50回程度週4日ぐらいやってる
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 19:46:03 ID:QJtGs8iT]
- おれもちょっと乗り気じゃないけど、みんなで時間きめて今夜いくか。何時から？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 20:07:21 ID:/l9aAXFa]
- >>142
>>143
単純じゃないんですね。好きだから飲んでるだけなんで、
これからもあんまり考えずに飲んでいきたいです。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 20:10:23 ID:DZI8+ijX]
- >>165
安達由実のママ、大金かけてあの程度。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 20:15:43 ID:/qNYvC64]
- >>179
効果どうこうの問題じゃなく、カフェインのとりすぎには注意が必要だよ。
・利尿効果での水分不足
・胃への刺激による口臭
・不眠症
・精神不安（イライラ、不安感など）
こういうデメリットがあるみたい。
コーヒーをブラックや砂糖・ミルクで薄めた程度で飲む場合は、
１日５，６杯以上飲むのは注意が必要。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 20:20:18 ID:sDoNpEES]
- みんなは走るときサングラスかけてる？
走ると結構目が乾くからサングラス買ってみようかと思うんだけど
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 20:32:41 ID:GqkljB7H]
- 昨日土砂降りの中走っててみたら
ちょっと気持ちよかった
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 20:39:50 ID:bo4KlVgN]
- >>182
念願の度入りサングラスを手に入れたこの夏、アイウエアっていうのがよくわかった。とっても楽。
ただ問題は、暗くなってはずすと裸眼になっちまうからメガネも持っていく必要があることだ。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 20:50:07 ID:/l9aAXFa]
- >>181
悪いことばっかりじゃないですか・・・
いったい何を飲んだらいいのやら。
カフェイン抜きのインスタントはすごい高かった記憶があるし。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 20:52:33 ID:OLCDAjMB]
- コーヒーの飲みすぎは急性十二指腸潰瘍になるよ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 20:53:51 ID:/qNYvC64]
- >>185
何事にも適度がいいんだよ。
コーヒーなんて一日に一杯で十分なくらいだと思う。
自分はお茶もコーヒーも控えてるから、
普段はミネラルウォーター飲んでる。
運動前のコーヒーっていいのかぁ。
試してみようっと。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 20:54:32 ID:M3YkzhWo]
- 口臭は困るなあ…朝一でコーヒーだけ飲んで走りに行くのがいいと聞いてからそうやってるんだけど
確かに胃への負担はちょっと感じる
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 20:56:56 ID:/l9aAXFa]
- >>186
>>187
過ぎたるは及ばざるがごとしですか。
ガンガンコーヒー飲むために、電気ポット買ったばっかりなんですけど・・・
使い道が・・・
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 20:59:29 ID:/qNYvC64]
- 電気ポットなら何にでもつかえるじゃないか。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 20:59:29 ID:7xMWlOd0]
- >>176
足は適度に太い方が格好イイぞ。
参考画像（女性）
ttp://www.madonavi.com/images/top_dume.jpg
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 21:03:55 ID:/l9aAXFa]
- >>190
そう言いますえけど・・・
カップめんはカロリー高いから食べれないし。
お茶はカフェイン入ってるし。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 21:05:43 ID:mOSWcxt9]
- 178が無視されている件
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 21:08:12 ID:/l9aAXFa]
- この前ロングタイツのもっこりの件で書き込みしました。
言われたとおり、スイム用のサポーター買ったんですけど、
やっぱりもっこりしますね。
でも、いざ走ってみると、誰も僕のことなんか見てないってことが
わかって、ずいぶん自意識過剰だったなあっと。気にせず走る
ことにしました。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 21:11:00 ID:/qNYvC64]
- >>192
カフェイン入っているから飲んじゃダメってことじゃないんだぞ。
今じゃ、カフェインの入っていないお茶とかもあるし（値段はするかも）、
自分はVAAMをとかすのにお湯使ってる。
カロリーを気にするなら、カップスープとか溶かして作るスープはオススメかも。
栄養はほとんどないけど、小腹がすいた時にこれからの時期いいよ。
カロリーも低いし。溶かして作るスープは６０～８０くらいだよ。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 21:14:36 ID:/l9aAXFa]
- >>195
クノールのコーンスープは買いました。朝食の
食パンと相性がよくて気に入ってます。
もともと、たばこの口直しにコーヒー飲んでるんですが、
これがダメとなるとちょっと代わりになるものは思いつかないです。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 21:21:53 ID:s/CYTFaZ]
- ポッカの笑顔で朝食シリーズのスープ
わかめスープ22kcal
中華コーンスープ35kcal
オニオンコンソメ32kcal
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 21:27:15 ID:Uc/w1mWT]
- 明日は休みだしスポーツ用品の他に>>197のも見てこよう・・・！
さて走りにいくか
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 21:32:34 ID:M6njgJ89]
- しかし偏った性格の人が多いなぁ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 21:43:35 ID:Qc5La9sU]
- コーヒー飲めばいい。
大量に飲みすぎや、空きっ腹に飲んだりするとダメージが大きいから注意であってダメなわけではない。
デメリットを書いて頂いた方がいますが、少なからずメリットもあります。
お酒などもそうですが、適量を飲めば問題はありません。
どんな物でもすべてが体に良い食品なんて存在しませんよ。
例えば、脂肪に含まれる油だって適度に取らないと体に悪いんです。
トマトだって体に良い食品だけど、取り過ぎると体を冷やしてしまいます。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 21:48:13 ID:/qNYvC64]
- >>200
誰もコーヒーがいかんなんて書いてないじゃないかｗ
ちゃんと嫁。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 21:49:11 ID:Fx4M9YKF]
- 偏ってるなあｗ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 21:51:02 ID:gnSUozfu]
- 今さらな質問かもしれませんが、
最近ちょっと運動不足で太ってきたなーという人がダイエット目的でジョギングする場合、
「ノルマの距離を決めてその距離のタイムを縮めていくように走る」のと、
「自分のペースで距離を気にせず2時間なら2時間、時間を決めて走る」のでは
どっちの方が効果があるんですかね？
前にジョギングしてた時は距離を決めて時間を気にせず走ってたんですが…
どうなんでしょうか？
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 22:04:43 ID:BCbf3AEn]
- 体調悪っ。
やたら息苦しくてなって途中で引き返してきた。
歩いてるだけでﾊｧﾊｧ、息を吸っても吸っても酸素が足りない。
鉄分不足かもしれん。
乾燥ひじきまだ残ってたかなぁ～・・・ちっと鉄分補給しとこ。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 22:13:02 ID:zp+b6IGM]
- >>203
長続きするほうをにすればいいよ。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 22:13:45 ID:Qc5La9sU]
- >>201
>>185
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 22:20:15 ID:Fx4M9YKF]
- なんていうかこのスレがちょくちょく荒れるのも分かる気がする
意見の相違とかそういうの以前に、話が通じてないもんな
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 22:20:46 ID:Mg+rBMnb]
- 膝の水抜いたorz
しばらくは距離も速度も控えよう
来月に初の大会参加で張り切り過ぎた
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 22:27:34 ID:ncurG8UA]
- >>203
効果を期待する前に、運動を続けられる強度でやらなければ、３日坊主になるよ。
どっちにしろ、同じ運動を続けていけば飽きてくるから、その時に考えればイイ。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 22:31:31 ID:cyhEjdDv]
- NYダウ確認した後、ジョギング開始。。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 22:37:04 ID:jPE3JK1Y]
- さーて 1時間ぐらい走ってくるか
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 22:37:30 ID:7PCoDZqU]
- 足の親指の爪が割れてしまいました(泣)医者によるとしばらく安静にと。
走りたくて走りたくて(運動したい)イライラしてしまいます。
こんな時皆さんならどうしますか？
何か足の指に負担かからない運動ありますでしょうか？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 22:38:25 ID:jPE3JK1Y]
- >>199
美容板とかもそうだけど、ホント柔軟性がないというか偏重的なやつが多いよなぁ
２ちゃんは
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 22:39:22 ID:zp+b6IGM]
- 気にせず走るよ。清潔にしていれば問題ない。
- 215 名前：178 [2008/10/24(金) 22:40:36 ID:QJtGs8iT]
- とりあえず5キロいってきた。
今日は関東は蒸し暑いなー。
火曜日に、ほったらかし温泉の山をクロスカントリーした疲れがのこってて、
今日は軽めにした。
結構山のランニングは効くなー。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 22:43:52 ID:M3YkzhWo]
- >>215
おつかれ！
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 22:50:50 ID:pIuq2qsQ]
- 明日朝行く。なんだか蒸し暑い夜だな。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 22:55:13 ID:LiXHEdfY]
- >215
ほったらかし温泉の山って山梨の？
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 23:01:12 ID:Mg+rBMnb]
- >>215
未明ランしてあっちの湯で日の出入浴したら最高じゃないか！
裏山
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 23:04:16 ID:Uc/w1mWT]
- 10ｋｍいってきた
膝に違和感あるなあ・・・
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 23:05:11 ID:88ESmVM+]
- 東京の人、晴れてるか？
ベランダまでいくのめんどくさい
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 23:05:25 ID:Qc5La9sU]
- >>207
こういう発言する奴が一番話が通じなかったりするんだ。
まあ、チャットと違い提示板なんだから、流れがゴッチャになることもあるさ。
第一、書き込んでから１日放置されてレス返されることもあるのに、話を読んでいないもあったもんじゃない。
特にレスが多いこの板では、過去レス読め、とかいったら最新に追いつかないかも知れん。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 23:09:01 ID:1GGlghx9]
- >>221
雨は降ってないが、湿度があって息苦しいよ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 23:16:34 ID:QJtGs8iT]
- >>218
そーそ。
下がフルーツ公園のところ。
あそこ走るのはいいトレーニングになる。
汗かきまくって、それからほったらかしにざぶーん。
富士山みながら幸せ。
これ最高でつ。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 23:39:09 ID:hsCWUTYA]
- 今日シューズ届いた！
が、生理中。はやく走りたいよー。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 23:42:00 ID:cyhEjdDv]
- 生理でも走れるじゃんww
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 23:42:41 ID:0NsLqGNL]
- 湿度高いせいなのか、異常に走りづらかった
いつもよりすぐ息が切れるし
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 00:07:08 ID:6LwA84Ow]
- 女って生理中ジョギングしないの？生理中にセックスしてる女って多そうだけど・・
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 00:12:28 ID:P5CtFvjK]
- 雨が上がって走りに行ったが
いつも走る学校の校庭がぐちゃぐちゃなので断念し
初めて道路を走ろうとしたんだけど
水溜りだらけでしかも暗くて転びそうになるので
1kmぐらいで帰ってきちゃった．
田舎はジョギングコースってものが整備されてないので
練習場所の確保に苦労します．
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 00:19:14 ID:WU3CxECM]
- >>229
普段、学校の校庭を走れるってのも結構うらやましいよ。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 00:21:08 ID:NJ54EY80]
- >私は走るのが絶望的に遅いので・・・
アナタは素晴らしいです
ダイエットを通じて走る喜びに気づかれたんですね
他人と競争して勝つ意外に走る意味を見出されたようですね
マラソン革命以来、一般人が人まで走る機会が徐々に増えてきました
東京マラソンで共に走れたら、いいですね
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 00:22:13 ID:gFHhukdH]
- >>229
もしかしたら、学校の七不思議に認定されてない？
こんな時間に走るとさ・・・
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 00:23:48 ID:c3E58qlD]
- いってきました90分(･∀･)
仕事付き合いで甘いものや味の濃いものを集中して食べていたせいか
昨日おとといと 走ったあとの鼻の下の汗がしょっぱい野球部の味に…。
プラス、関節にﾋﾞﾘﾋﾞﾘ燃えるような怠さを感じます(´｀;)
体重の増減が落ち着いてる分
食生活での濁りがすぐに体に出てくるような気が…。
白湯と生野菜をこまめに食べて浄化しますです、おやすみなさい。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 00:23:51 ID:1lkwAmKl]
- うらやましいよねぇ
俺なんかぁ排気ガスや危ない道路避けるコース走りたいけど
どうしても交通量の多い道を通らなきゃいけない
走った後、排気ガスで喉がガラガラ｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。
たまに曲がり角でINコース攻める車やバイクに轢かれそうになるし、もう(｀Д´) ムキー!
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 00:27:23 ID:WPtfzILe]
- 腕立てした後にお盆とか持つとすごい腕が気だるいのと同じ症状が走ってると起きます。
これはただの疲れなんでしょうか？
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 00:30:01 ID:h8QK0MhB]
- いいえケフィアです。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 00:32:45 ID:P5CtFvjK]
- >>230
子供の通う小学校でここ3ヶ月ぐらい走っています．
休日の夕方などは結構おじさんが走ってますね．
昨日は初めて中学校の方へ行きました．
そこは夜10時まで照明がついているんですね．
昨日は20時ぐらいに走っていたんですがｌ，
60過ぎのおじいさんも走っていました．
おじいさんなのに結構すごかった．たぶん10kmは連続で走っていたと思う．
>>232
結構夜遅くでも体育館でママさんバレーやってたりしますね．
だいたい夜10時前には練習は終えますけど，
変なオヤジが走っているｔって思われてるかも・・・・
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 00:35:28 ID:NJ54EY80]
- 腕立てって走るのには、あまり関係ないのでは
金はかからないのはいいですけどね
それより、金かけて走りやるくなる筋トレをジムでしたほうがいいんですけど
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 00:36:58 ID:NJ54EY80]
- そうじゃなくケルヒャです
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 00:37:02 ID:P5CtFvjK]
- >>234
>どうしても交通量の多い道を通らなきゃいけない
夜の道路は結構危ないと思いました．
なんか蛍光の光るタスキみたいなやつをつけたほうがいいと思った．
あと歩道って結構デコボコだから，暗くて見えないで走ると
足をくじきそうで怖い．
私のような田舎にすんでいると，ランニングのメッカ（？）である皇居周回コース
なんか憧れてしまいます．いつかあそこでジョギングデビューしたい．
皇居の周りって距離のマーカーとかあるんですか？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 00:40:44 ID:eV+dhprJ]
- やっと天気回復したから４時に行こう。
この前初めて近くのサイクリングロードに行ったらおじちゃんおばちゃんばかりいた。
それよりお尻が凄い筋肉痛orz
慣れてない証拠かな？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 00:41:23 ID:WU3CxECM]
- >>237
羨ましい。うちの方は、防犯対策だと思うけど一般に開放してないから
生徒いなくなると閉め切っちゃうんだよね。
うちから100mくらいの所に高校があって、いつも良いなぁ～って感じで横を通り過ぎてる。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 00:46:02 ID:6LwA84Ow]
- 生理ってカキコみたら
あの生臭い女の血の臭いが脳裏によぎる・・・トラウマになるね、あの臭さは
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 00:46:42 ID:I4HFLuke]
- ﾊﾞｲﾄさっき終わったんで2時くらいから走ります。
この時期の丑三つ時は非常に怖い…
が走らない方がもっと怖い|ω・`)
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 00:52:20 ID:P5CtFvjK]
- >>242
なるほど．うらやましいの意味がわかった．最近は変なのが多いから．
たしかにうちの学校の看板にもそういうことは書いてある．
しかし小学校の校内は生活道路の一部になっているので
門などなく常時開放されている箇所があるんだよね．
中学校は実は走っちゃダメって言われたら帰ってこようと思ったんだけど，
20時過ぎでもおじいさんが走っていたり，校庭を犬の散歩しているお姉さんもいたので，
たぶんきっとＯＫなんだと思う．
職員室に先生いたけど注意されなかったし．
そういえば今日は22時ごろに中学校行ったんだけど，やっぱり職員室明るかったな．
小学校は19時にもなれば体育館以外だれもいないけど，
中学校の先生ってのは夜遅くまで大変なんですねぇ．
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 01:09:49 ID:2yMOClUs]
- 平坦な道と上り下りがあるのではカロリー消費量変わるかな？
近所の手ごたえありそうな上り坂が俺を挑発してくる…。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 01:12:14 ID:h8QK0MhB]
- ぜんぜんちゃうね。
こんなに違うと思わなかったけど
フルーツパークの山で一時間ジョギングしたら3日脚のはりが残ってるから。
使う筋肉が違う。きつさが違うからカロリーも違うんじゃないかな。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 01:15:41 ID:0SuWhd7J]
- 坂だらけの街に住んでる自分としては、平坦な道をまったり走ってみたいものだ。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 01:18:59 ID:gFHhukdH]
- >>245
学校の七不思議なんて失礼なこといってスマン。
うちの近くの学校は９時には真っ暗で門もしまって、ちょっと不気味な雰囲気だしてるんだ。
あと、夜ジョギングする人はコースと服装考えた方がいいよ。
お巡りさんが言っていたけど、不審者と通報する人もいるんだってよ。
駆け足でハァハァして暗い道を走って、怪しい服装？・・・文章だけでも不審者だ(笑)
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 01:24:44 ID:P5CtFvjK]
- >>246
うちの近所の通学路には100段以上の階段がある．
いつかあれを使ってトレーニングしてやろうと思っている．
とういのは，このまえ全力で上ろうとしたら，なんと走ってはのぼりきれなかった．
あれを20本とかやるボクシングの内藤選手（テレビでやっていた）は
ばけもんだと思った．
俺と比べるのも失礼な話だけど，やっぱりアスリートってすごい！
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 01:28:29 ID:P5CtFvjK]
- >お巡りさんが言っていたけど、不審者と通報する人もいるんだってよ。
確かに犬の散歩してる人って怪しく見える．
おれが空き巣だったら犬連れて下見するだろうなぁとか考えちゃうしｗ
でもランニング中は周り見る余裕ないほど全力だからなぁ．
ふらふらで別の意味で危ないので，だから学校で走っている．
でも学校のトラックは200mなのでちょっと小さいんだよね．
10kmとか走ると50周も数えなきゃなんないので面倒くさい．
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 01:34:35 ID:6WLLMKdR]
- ガチ不審者もいるだろうから後ろめたいことがないならまあいいじゃん。いきなり逮捕されるわけでなしｗ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 01:35:23 ID:1ezUDqVt]
- もし、オレが香川の金毘羅さんの近くに住んでたら
毎日、夜、階段走ってるだろうと思う
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 01:37:30 ID:P5CtFvjK]
- もうこんな時間か．
にちゃんで時間つぶしていたんだけど
今日は走ってないからなんかムズムズしちゃう
まさか自分がこんな風になるとは
明日は子供と一緒にサッカーしまくろう
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 01:40:47 ID:JgcIqCp1]
- >>240>>249
LED付きの反射チョッキが最強。
特に暗い道では路面に反射したLEDの光が鬱陶しく感じたり、
通行人の視線をくぎ付けにしてしまうのは覚悟だが、
まぁ、どこの誰とは判らんだろうし目立たせるのがいちばんだよ。
そして道路工事や店舗の交通誘導員とは“同じもの同士”、
なんとなく親近感覚えて互いに軽くお辞儀してしまうｗ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 01:41:46 ID:1ezUDqVt]
- >250
階段１００段はたいしたことないけど
２０本やる気力にはリスペクト
チャンピオンになれるヤツは普通とは違うんだね
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 01:42:08 ID:6LwA84Ow]
- 通報されても問題ないでしょ、別に悪いことしてないんだし。
なにビクビクしてんだよwww
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 01:44:17 ID:pjsLDOX1]
- >>243
男はイカの形をしたものがイカ臭いじゃぁないですか！
形もにおいもイカならそれはイカ以上でもイカイカでもないでしょうよ！
女は二枚貝の形をしたものから潮をふきます。
形も潮ふきも貝ならそれは貝そのものじゃぁないですか！
人間が海から生まれて来たって言うのはここにヒントがあったんですねぇ
亀山君
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 01:44:50 ID:6WLLMKdR]
- >>253
途中のスクリューがあるあたりから警備員が監視してますよって感じで建物ごとに違う人がこっち見てた。
一般的に階段を登りきったところよりさらに奥へ逝ったらさすがに警備員連中はいなかったが。
文化財の警備してるから、夜に逝ったら監視されててなんだかのんびりできないぜ。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 01:46:38 ID:6WLLMKdR]
- 夜中にひとりで金毘羅さんの奥まで歩いていっただけで走っちゃいねぇから一応ｗ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 01:47:00 ID:P5CtFvjK]
- >>256
気力？体力じゃないか？
ボクシングはスタミナとスピードの両方を要求され
さらに試合前は水も飲まない減量するんだから
あれほど過酷なスポーツは他に無いと思う．
- 262 名前：２４６ [2008/10/25(土) 01:49:41 ID:2yMOClUs]
- そうか！！ おれもオラオラで坂道攻めてみるか！！
>>250
＞あれを20本とかやるボクシングの内藤選手（テレビでやっていた）は
＞ばけもんだと思った．
ＰＲＩＤＥの藤田選手は階段を延々と全力で駆け上がって、踊り場で
ミット連打させられてたｗ。見てるほうが呼吸困難だよ…。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 01:49:43 ID:1ezUDqVt]
- >257
根本的に間違ってるよ
学校は関係者以外立ち入り禁止
本来、通報されて当然なんだよ
見た目不審者と思われないから、されないだけだよ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 01:54:58 ID:6LwA84Ow]
- さすがに 学校の中は入れないな
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 02:01:34 ID:1ezUDqVt]
- そうだよな
女子中学生のパンツとかブルマとか狙ってたんだろって尋問されたらな
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 02:09:38 ID:pbl7rwpH]
- おれ夜侵入して鉄棒とかでトレーニングに使ってた・・・
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 02:11:52 ID:6LwA84Ow]
- いい歌だろ
jp.youtube.com/watch?v=leDksKmRyHM
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 02:31:52 ID:Qv08BLKP]
- 夜は寒いなあ。
冬は嫌いだ・・・
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 03:02:11 ID:6LwA84Ow]
- jp.youtube.com/watch?v=3yNBwMu-oBM&feature=related
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 07:36:11 ID:EAahRtYN]
- 行ってきた。むう、先週からだるいなぁ。なんだろ。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 07:40:33 ID:GNYuX7o5]
- いつも２キロが限界の俺が今朝は４キロ行けた！うれしい！続けてきてよかった。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 08:39:13 ID:TxBfWmq3]
- たまーに見るけど、いくら何でも2kmが限界とかネタだろ。
人それぞれつうのは分かるけど、多少肥満でもペース気をつければ最低でも5kmくらいは行けるだろ、一応動物なんだから。
単に飛ばし過ぎなだけじゃないのか、と。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 08:43:18 ID:5dWVlA50]
- 各々目標もって楽しく走ってるのに、嫌な感じだね
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 08:44:24 ID:JGfyaoiF]
- >>271
がんばったね！
その調子で限界を越え続けてゆくヨロコビをこれからも感じ続けていっておくれ。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 08:50:51 ID:yPGBAw33]
- でも、飛ばしすぎの可能性はあるかも。
思い切ってスピード落としてみるといい。
時速６キロとか７キロでも恥ずかしいことじゃない。
とりあえず距離行けたほうが楽しいし嬉しいし、体にもいい。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 08:52:34 ID:tcgRf4Zx]
- 初めは本当に歩くよりほんのすこし早いペースでいいんだ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 08:52:56 ID:FTZWFFOW]
- いつも走ってる距離が知りたくてキョリ測で調べたら１０km走ってた！
｢１０km走ってたのか！｣って何か嬉しくなった！
㌔７分ぐらいだけど。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 08:57:30 ID:exOF0OdT]
- 坂と言えば暗峠だな歩いて上るのもヒーヒー言ってたけど今なら行けそうな気がする
暇なんでコレからチャリで行ってみるか
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 09:01:15 ID:GMAU91n1]
- 走りはじめた頃は1キロ走るのも辛かった。
ずっと走ってた人じゃなければ2キロ限界とか普通だと思うよ。
でも毎日走ってればすぐ10キロとか走れるようになるよ。頑張って
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 09:08:02 ID:TxBfWmq3]
- ジョギングペースで1、2kmが限界なんて「普通」ではないな。
とてつもなく太ってるなら別だが、単に飛ばし過ぎなだけだと思うよ。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 09:13:17 ID:Dyr8WfYl]
- 周りに惑わされないでゆっくりしたペースで距離を稼げばいいよ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 09:15:43 ID:ECwOCCJM]
- 初めてでも歩くより少し速いペースなら１０キロぐらいいけるよ。
もっとも１０キロを歩けない人は別だが。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 09:17:30 ID:JGfyaoiF]
- 普通って何だろ？
普通じゃなくても構わないさー
ジョギングに優劣なんてないのだし、
怪我しない範囲で楽しく各々走れればそれでいいよ。
レースに出るとかなら、そうではないのだろうけどさ。
しかし、走るのってホント楽しいよね。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 09:19:11 ID:yPGBAw33]
- >>271さんは
＞続けてきてよかった。
と書いてる。それでようやく４キロなんだから、
＞走りはじめた頃は１キロ走るのも辛かった。
＞すぐ10キロとか走れるようになる
というのとはちょっと違うんじゃないかな。
だからやっぱり、飛ばしすぎなんだと思う。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 09:37:26 ID:Fu5sCY15]
- 上達してるみたいだからいんじゃない。
いつも歩いてばかりの人はいつまで経っても走れないね。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 09:48:46 ID:NFjYTBXT]
- 10km行って来た！
相変わらずあと少しなのに50分切れない・・・ラスト2kmなど、必死でスパ－トしてるつもりなんだが、ここでもキロ5分以上かかってしまい実際はスパ－トでもなんでもないんだろ－な。
涼しくなったと思ったら鼻水のせいで口呼吸になってしまうのも原因か？
寒さや強風などで走ると鼻水出まくる人、どうやって鼻呼吸キ－プしてる？
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 09:52:41 ID:17+nbx3i]
- 手鼻
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 09:53:40 ID:jvMVqhFZ]
- 入浴後に6ｋｍほど行って来た。
下手なストレッチするより手軽で良いや。
クールダウン後もすぐ入れる。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 10:09:51 ID:zlpDJWdV]
- アシックスのGT-2140NY ﾏﾀﾞｰ？
今履いてるのがそろそろ寿命なんだけど。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 10:11:45 ID:tpvnay5p]
- >>283の考えに近いなーとおもた。走るのは楽しい。
>>271良かったねえ。寒くなるから故障に気をつけてね。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 10:17:29 ID:Fu5sCY15]
- 個人差凄くあるよね。
生まれつき心拍機能が高くて持久筋も発達してる
ワンジル選手等はLSDとかやっても無意味だから
スピード練習しかしないね。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 10:19:06 ID:vt373Wut]
- >>278
もしかして、暗峠って信貴・生駒スカイラインにある、薄暗い坂のこと？
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 10:25:19 ID:17+nbx3i]
- >>291
一般人が見ると速いスピードのLSDになるだけだろ
>ランナーズ2007年3月号のLSD特集によると、キロ7～8分で90分以上走れ、とのこと。
これは一部の人の解釈
キロ7～8分で走ってる選手っぽい人は、見たことあるかい？
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 10:47:31 ID:ECwOCCJM]
- >>293
大学でも実業団でもそのぐらいで走るよ。といってもLSDの
回数が少ないからね。ペース走で距離を稼ぐほうが多い。
レベルが上がるとＬＳＤの重要度が大幅に低下する。
疲労抜きジョグとＬＳＤが同じような人もいるし。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 10:49:24 ID:P5CtFvjK]
- >>291
トップアスリートになると個人差とか言うレベルじゃないよね．
もう，ありゃ，人間じゃないよ．信じられない．
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 10:58:58 ID:tcgRf4Zx]
- 半月板痛めてしまった 休日オワタ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 11:16:04 ID:B+TWm42l]
- 仕事終わりで走ってる人って
晩飯どうしてるの？
走った後食ったらまた太りそうだし
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 11:31:11 ID:xb+CLzyI]
- 今朝初めて音楽なしで走ってみたんだけど意外といけるんだね。
考え事しながらのが楽だったw
そろそろ寒くなってきたからどのルームランナー買うか検討中…
雪さえ降らなきゃなあ～
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 11:51:57 ID:Gd4F/RD/]
- >>297
仕事から帰ってすぐに10km走って、シャワー浴びた後ゆっくりと晩飯食べてますよ。
すきっ腹で走るほうが身体も軽いし、仕事とジョグ終わってから食う飯はめちゃくちゃ美味いです。
食べ過ぎに注意してれば太らないと思う。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 12:13:20 ID:/5G0oN6x]
- ルームランナーみたいな粗大ゴミ買うなら、スポクラ行った方が楽しい
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 12:31:14 ID:kbWWwBtZ]
- 減量のためには、脂肪燃焼が最も効率的になる時間である60～120分間走り続けることが重要
急いで45分走るより、楽に走れる速度で少しでも長く走った方が痩せるよ。
競技者を目指すわけでないならば。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 12:40:02 ID:xb+CLzyI]
- >>300
スポクラが近くにないもんで…
走るのを冬場中断したくないから考えてるんですよ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 12:42:46 ID:g2IubZQF]
- 自分はなんか食って走ると腹が痛くなってあんま走れないから
空腹のまま走りにいってるよ。
ところで60分で5ｷﾛぐらいを週５日走るのと
90分で10ｷﾛぐらいを週３日走るのとどっちが効率的かな？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 12:56:33 ID:gFHhukdH]
- >>303
俺は90分10Kmだと思た。
１日開けて筋肉の修復を待つ方がいいかと・・・
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 13:06:31 ID:YqUwOBoi]
- ５日ぶりのジョグ行ってくる！
目標90分13km越え
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 13:15:18 ID:tuxi7zIp]
- >>286 ハンカチ王子みたいにポケットにハンカチ入れて
鼻がたれたらかんでいる。すすってると苦しいもんね。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 13:18:35 ID:O0CB8rXM]
- 俺は真夏でも手袋して汗その他拭いてます。
車への合図とかにも良いしね。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 13:38:56 ID:zrUujqPb]
- 財布のダイエットは得意なんだがおなかのおにくがなかなか・・・
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 13:39:34 ID:/5G0oN6x]
- >>302
かなり雪が積もるとこなのか
そういう地域のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ愛好家は冬場どうしてるんだろうなぁ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 13:41:46 ID:zrUujqPb]
- >>309
ゲルラッセルっていう地域限定のモデルがあってだな・・・
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 13:45:33 ID:6hd5qXjB]
- 股ずれして、シャワーでヒリヒリする。。。
ランパンを少し下げてみたけど、
あんまり効果なかったみたい。
みなさんは、どうやって対策されていますか？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 13:49:46 ID:zrUujqPb]
- >>311
たぶんぱんつの問題だろうな。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 13:51:40 ID:TxBfWmq3]
- >>302
雪国の人？自分もそう。
個人的な経験で申し訳ないけどルームランナーはすぐ飽きてしまった。
近くにジムがないという事なので冬は思い切って他のスポーツにハマるとかはどう？（スキー、スノボ、水泳とか）
楽しいよ～
今年の走り始めは貯金が意外と効いてて10km50分程度の走力＆体重なら充分維持出来てたから、そんなに焦らなくてもいいと思う。
もちろんルームランナーやエアロバイク等の器具がダメって訳ではなく全然アリだし並行するのもいいけど。
つうか早くゲレンデ行きて～
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 13:56:10 ID:dsfnOtUU]
- >>303
60分で5ｷﾛの方がいいと思う。
と言うかあまり差は無いかな。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 13:59:07 ID:diqOP1jq]
- ランパンなんか良くはくなぁ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 14:00:47 ID:TxBfWmq3]
- 時速5kmで走るくらいならウォーキングの方が速いし効果あるんじゃない？
10km90分の方がいいでしょ。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 14:06:58 ID:TxBfWmq3]
- まあ人の事より自分が10km行ってくるか。
今日は天気がいい。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 14:11:01 ID:AwnWVFr3]
- >>271は自分が標準だと思ってる痛いバカ
その調子でいつも人の評論してるんだろうけど、
周りからは馬鹿にされてると思うぞ
考え方を改めたほうがいい
- 319 名前：318 [2008/10/25(土) 14:12:34 ID:trl1GBrg]
- >>271→>>272
でした、271さんごめん
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 14:13:31 ID:zrUujqPb]
- >>318
自分の考え＝この世の真理なんだぞ？
改めようがないんだ。そっとしといてやろうぜ。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 14:20:35 ID:bdOnNUyi]
- 俺は巨デブでもない限り、１～２キロでバテるなんて飛ばしすぎだろという意見には大いに賛成だけどな。
何を勘違いしてるのかつっかかって行くバカが見苦しい。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 14:36:20 ID:17+nbx3i]
- >>294
この質問者はLSD=キロ7～8分と決めているようだけど、回答者は心拍数を基準とする運動強度で答えているものが多いよ
runnet.jp/community/chiebukuro/questionContentsAction.do?command=init&&questionId=1600
自分がLSDを意識するときも心拍数です
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 14:53:43 ID:zrUujqPb]
- もうLSDの定義はおなかいっぱい。ゆっくり長く走るでいいじゃん.。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 15:12:25 ID:g2IubZQF]
- 一時間ささっと走ってくるほうが楽かと思ったけど
あんま変わらないのか。ありがとう。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 15:14:16 ID:6LwA84Ow]
- >>324
９０分で１０キロ走れるんだったら５キロ４５分で走ろうぜ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 15:20:54 ID:TxBfWmq3]
- 10km行ってきた。
50分で走るつもりが気温が16℃のせいか、調子よくて飛ばしてしまったが気持ち良かった。
>>322
キロ7～8分というのは、一般的なランナーにしたらかなりゆっくりペースだから目安のつもりで書いたのでは。
LSDというとキロ7分で20km、30km当たりで走ってるランナーが多いからじゃないかな。
ただ、「キロ○分で○km又は○分がLSD」とするのは確かに間違いだし誤解を生むね。
LSDの定義なんて個人で変わっちゃうしね。
さあ、風呂入ってビール飲も。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 16:13:43 ID:55PSIGG6]
- 続かなければ意味がない。そして気持ちいいことは続く。
自分はゆっくり４０分走るよりかなりきつく２０分走るほうが
達成感があって気持ちいいのでそっちでやってる。
理論的にはどうだか知らないが気持ちいいことを続けていくよ。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 16:19:00 ID:Wk0cqlmM]
- >>311
すれるところにワセリンを塗る。
またはランニングタイツ着用。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 16:23:12 ID:6Qpl7fjQ]
- 夏前からCW-Xはいて走ってたけど
先日からふつーのハーフパンツにしてる
走った後の脚のシュワシュワ感というか
血流増えてる感が断然いい！
ジョグを始めた頃の心地よさを思い出したよ。
走行中の疲労感を比較するとCW－Xの方が楽だと感じるんだけどね。
レース時専用にしようかな。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 16:29:29 ID:ECwOCCJM]
- >>322
時間で管理するか心拍数で管理するかの違いだけ。ただ心拍数で管理する
考えのほうが新しい。わたしが言いたかったのは実業団レベルの人のＬＳＤ
でも素人がおもうよりゆっくりと走るということ。また、レベルが上がるとＬＳＤ
の必要性も少なくなるということ。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 16:54:28 ID:vPzBSGAV]
- >>329
レースならハーフパンツやランパンの方がストライドが延びるし走りやすくないかい？
自分の場合、CW-Xは練習用。
- 332 名前：329 mailto:sage [2008/10/25(土) 17:34:13 ID:6Qpl7fjQ]
- >>331
脚さばきの自由度はそうかも。
でも膝の負担や疲労の軽減だとCW-Xかな、と。
実際のとこタイムとかどうなの？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 17:41:33 ID:GMAU91n1]
- やばい…明日のハーフを前に今から緊張してきた
ヘタレな自分orz
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 17:43:44 ID:exOF0OdT]
- >>292
そそ そこそこ。
2時間チャリンコ漕いで枚岡公園に止めてテクテク登って来ました。
以前は歩いてすら休憩入れないと登れなかったのに余裕で登れました軽量化の効果は凄いね！
今度は走って登ってみよ♪
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 17:55:09 ID:6LwA84Ow]
- ジョギング終了直後ってちんこが縮まってる・・・
汗かいてるので風呂につかるとムクムクと強烈に勃起する
ちんこの運動にもなってるんだって実感
使う相手はいないけどw
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 17:56:45 ID:YNqThApK]
- 10km行って来た、今日は曇ってるけど暖かいな
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 18:02:31 ID:9fvTGr8x]
- みなさん、月○○キロ走ったというとき、アップや流しの走りは入れます？
入れると今月は200超えるんだけど、入れないともうひとがんばりしなくちゃいけない。
よくシューズとかのお勧めって月間走行距離で違ったりするし。
適当で良いといわれればそれまでですが。なんか気になって
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 18:11:13 ID:Wk0cqlmM]
- >>337
消費カロリーの目安にするためには、入れたほうがいいと思う。
それ以外の目安、走力とかシューズ選びには月間走行距離は
あまり関係ないと思うのでそんなに気にしてない。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 18:13:59 ID:YNqThApK]
- 好きでいいんじゃないか、
そもそもスピードや体重によってもいろいろ変わるだろうし
膝が弱い人はクッション強い方がいいだろし
細かすぎはストレスためるぞ。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 18:15:07 ID:ECwOCCJM]
- >>337
わたしの場合、アップは入れない。流しは流しで計算。無理に走る必要はないし入れる入れないは自分次第。
シューズは一足かな？数個もってると気にしなくて良いし長持ちするよ。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 18:19:26 ID:0ZloDQeb]
-
bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=318801
bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=318800
- 342 名前：337 mailto:sage [2008/10/25(土) 18:29:33 ID:9fvTGr8x]
- >>338－340 ありがとうございます
普段は河川敷10キロ走るんですが、家からそこまで2キロをｼﾞｮｸﾞとウォーク交互で
いきます。走り終わった後は２００Mは流すので、多分1キロは余計に走っていることになります。
>>338
もともとダイエットではじめましたが、もう充分痩せましたので（BMI21）
あまり細かいカロリー計算はしていません。むしろ勝手に痩せていきます。
>>339
やっぱ細かすぎますかね。ミズノのHPとか走行距離で分類しているので
迷ってしまいます。
>>340
シューズは現在ライダー１４一足。やっぱ不便なのでLSD用と、10キロ用（タイム計る）に
一足ずつ考えています。LSDはカヤノとかでいいとして、10キロ用の靴で
悩んでしまいました。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 18:39:27 ID:jvMVqhFZ]
- >>341
走る気力が失せた。謝罪と賠償を要求する。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 18:47:09 ID:UYLuajz+]
- 堕落した平日を送ったから
明日の早朝ジョギングはきつそう＞＜
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 18:48:30 ID:O7EVnkGA]
- 走りたくても走れない
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 18:51:17 ID:gFHhukdH]
- >>342
ジョグとウォーク
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 18:56:51 ID:mS41412l]
- ニューヨークみたいなジョグ用シューズには4Eがあるのに、
レース用の軽いシューズは3Eまでしかない不思議。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 19:00:51 ID:6LwA84Ow]
- >>343
美人タレントの画像見て、走る気力を取り戻してください。
img.news.yahoo.co.kr/picture/2007/b6/20070629/20070629092044392b6_092520_0.jpg
image.mtstarnews.com/indexlink_image.php?no=2007012318102375260_1.jpg&index=6
kr.img.image.yahoo.com/ygi/gallery/img/b8/44/46d85618b28f5.jpg
kr.img.blog.yahoo.com/ybi/1/c8/72/duksan2000/folder/23/img_23_20619_3?1167444522.jpg
img.news.yahoo.co.kr/picture/2007/b0/20071217/20071217141546851b0_141546_0.jpg
img.news.yahoo.co.kr/picture/b6/20070518/20070518114736507b6_114958_0.jpg
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 19:03:11 ID:O7EVnkGA]
- このスレ見てたら購買意欲が湧くから困る
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 19:20:42 ID:17+nbx3i]
- >>330
時間ってあるけど速度だよね
「素人がおもうよりゆっくり」した速度がどれぐらいなのだろうね？
競技者ならキロ7～8分で走ると心拍数は100前後になってしまい、
毛細血管の発達を促すようなレベルにも達しないのではなかろうか？
初心者のLSDなら違いはないけど、心肺機能が高くなれば違ってくるよ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 20:31:21 ID:ECwOCCJM]
- >>350
間違った、速度だね。実業団の人(２流レベルだが）といっしょに走ったことがあるがわたしより
遅くてついて行くのが苦痛だった。わたしの場合キロ６.５～７分で走るけど、その人はおそらく
７.５前後だったと思う。手足をよく動かしているせいか見た目は遅く感じない。｢通常のジョグ
とＬＳＤは別。意識的にゆっくりと走る」。とおっしゃっていた。
この辺のレベルになると体が出来ているので毛細血管うんぬんは関係ないのじゃないのかな。
大学・実業団の選手からの又聞きによるとシーズンイン当初・故障上がりにはよく行う。また、
オーバートレーニングぎみに追い込んでいくのでそのための調整にＬＳＤをする。
一般人のＬＳＤって手足がほとんど動いていないのが多いから割と楽なのでしょう。上のレベルの
人はかなりのペースで走っているかの様に手足が動いている。その点、心肺機能や身体能力が高く
ないと続かないんじゃないのかな。私なら数キロしかできないよ。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 20:41:26 ID:hwSI33Dg]
- 普通にキロ７～８分で走ったら、かえって足が疲れるよな。
接地の反動を利用しないで、いちいちブレーキ踏むような
走りになるだろうから、足にやさしいとも思わないし。
ど素人がやろうとすると腰が落ちやすいし、
腰が落ちると、蹴り足が伸びて弛緩せずに、
中途半端に曲がったまま緊張した状態がつづきやすい。
ふくらはぎがパンプしがちな走り方と言えるかも。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 20:44:30 ID:ECwOCCJM]
- >>350 追加だよ
岡山行ったとき、朝ジョグのとき雨が降っていたのでアーケードのある商店街
を走ったが、偶然天満屋の人が走っていた。後ろからついて行ったがやたら
遅かった。数十分ほど張り付いていたが嫌になって抜け出した。ま～ＬＳＤか
判らないが極端に遅かったよ。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 20:46:57 ID:hhGgtqZ+]
- www.youtube.com/watch?v=2SHpFEIrxdU
モチ上げて10km行ってくる。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 21:15:35 ID:gFHhukdH]
- >>353
検証すべきは実業団がどのくらい走っているかだな？
一度一週間のスケジュールがわかれば、速いのかゆっくりなのかわかると思う。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 21:19:46 ID:diqOP1jq]
- >>354
promiseだけ聞いて走ってるの？
とんだヘビーローテーションだな。
俺も行ってくる
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 21:21:57 ID:Wk0cqlmM]
- >>352
ゆっくり走るとふくらはぎが太くなると言い続けてるのはキミだな？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 21:29:19 ID:17+nbx3i]
- >>351
その2流の人は藤野君（浅井さんが指導してる人）並に苦難の道を歩んできたのかな
藤野君は29歳まで、そのようなLSDをやらずにいたのだし、
普通はどこまで遅いLSDをやる人のほうが珍しいのではなかろうか？
そこまで浅井式LSDが実業団チームに浸透しているとは思えない
自分的には上限135拍程度での30km走程度しかできないし、
>>352の解説どおりキロ7～8分のLSDは困難で、
キロ5分半程度でもふくらはぎがパンプしてしまう
>>353
それは「アーケードのある商店街」だから、衝突の危険を極力回避したスピードになったんだろ
>>357
自分自身で立証済み
100kmマラソンの練習で太くなったことがあったよ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 21:35:50 ID:exOF0OdT]
- この流れは・・・
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 21:37:14 ID:Wk0cqlmM]
- >>358
ゆっくり走ったからというか、そういう走り方をしたから太くなったと考えますけど。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 21:47:32 ID:17+nbx3i]
- >>360
これだけは言えます
歩数x時間でふくらはぎへの刺激は増えていきます
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 21:49:39 ID:4mLTDARg]
- シカトした方がいいと思うんだ
スルーとも言うがｗ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 21:49:50 ID:yPGBAw33]
- では、ジョギング初心者はふくらはぎが太くなり、
速く走れるようになるにつれて細くなる、
と考えていいですか？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 21:56:41 ID:17+nbx3i]
- >>363
そういう傾向はあると思います
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 22:00:49 ID:diqOP1jq]
- ジョギングスレなのに自称マラソンランナーが居る時点で釣りｗｗ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 22:11:27 ID:EAahRtYN]
- ネス・・ネスッ・・ネスッ・・ネセサリィ！
ぐるぐるーまわしてー・・・
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 22:20:27 ID:ECwOCCJM]
- >>358
その人は実業団チームが解散になってクラブチームに衣替えしたチームの所属。
市民マラソンで優勝した人で顔を覚えていたから河川敷を１人で走っていたとき声をかけた。
だからチームとして強制しているわけではない。
そもそもＬＳＤは○○の向上のためにとか言うけど上のレベルでは単なる休足ランでしょう。
｢体と対話しながら、明日への調整」ともいう。次の日のハードな練習のための調整。
浅井式とは目的が違うのでは？また実業団レベルでは脈拍で管理するようなものか？
学生のときは体育会でハードな練習をしたけど疲労抜きのときは、まさしくゆっくりしか走れない。
思うに、ハードな練習で追い込んでこそのＬＳＤでしょう。LSＤが遅すぎるというのは追い込みが
足りないと思う。もっとも一般市民ランナーなら仕方ないが。
１つの練習、１つの理論だけでも侃々諤々といろいろな説があるので個人の考え次第ですね。
天満屋の話は朝5時～６時だから誰もいないよ。どうでもいい話だが。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 22:29:40 ID:Z8kHObE0]
- 今日は嫁の実家から獲れたての小アジを沢山もらっちゃったので
アジのたたきにアジフライと腹いっぱい食ってしまった・・うますぎ
でももう15km行ってきたし、明日も20km行くので帳消しにしよう
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 22:30:17 ID:XkOingsd]
- 寒い季節になると毎年お腹が空きやすいんだけど自分だけかな？
朝昼と普通に食べてるんだけど仕事終わりの5時辺りで空腹がすごくて食事前にちょっと食べてしまう
春とか夏はこういう現象ないんだけどなぁ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 22:37:02 ID:Wk0cqlmM]
- >>369
脳が炭水化物を欲するらしいよ。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 22:46:01 ID:ECwOCCJM]
- >>369
同じだよ。寒くなれば赤提灯だよ。屋台で焼酎やおでんが最高。って豚になるので
朝昼しっかり食べて夜少なめにしています。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 22:46:52 ID:WU3CxECM]
- 最初の9㎞ダルくて、最後の1㎞だけ調子良かったｗ
ちゃんとウォームアップしてから走らないと駄目だね。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 22:49:08 ID:17+nbx3i]
- >>367
>１つの練習、１つの理論だけでも侃々諤々といろいろな説があるので個人の考え次第ですね。
はい
おやすみなさい
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 22:49:14 ID:brVzZQKL]
- 食欲の秋はダテじゃない
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 23:02:17 ID:6LwA84Ow]
- 食欲、物欲、性欲の秋
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 23:22:45 ID:ZJ6WRZT/]
- 寒くてジョギング嫌になってきたぜ…
まぁトレーナーとハーフパンツだからなんだけどさｗｗｗｗ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 23:24:16 ID:NNQ4DCo7]
- やあ、90分行って来たよ。
寒いと思ってウインドブレークの上着を着ていったら
途中からくそ暑くなって死んだぜ。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 23:25:45 ID:6LwA84Ow]
- 短パン、半袖 薄手のジャージ でまだまだいけるよ。
走ってたら暑いし。
家に着いたら汗がとまんない。
今から軽く柔軟してジョギング行ってきます。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 23:29:37 ID:NNQ4DCo7]
- >>378
これから？暴走族にからまれるよ・・・
土曜の夜だし。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 23:31:49 ID:TMhg43RF]
- 明日は仙台で大学女子駅伝がある
明日は天気いい
気温は他の地方より低いイ
関東（新幹線）、関西（飛行機）の交通の便がいい
信州大の女子が夕方1人で走ってた
みなさん、思う存分走ってくれ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 00:28:55 ID:ifYk8xs2]
- >>379
家到着。暑かった。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 00:30:12 ID:q3JG+yKM]
- >>381
おかえり。ぼくはバイオ4で遊んでました。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 00:34:49 ID:Yb8Ikvwx]
- ランニング初めて3年（BMI28→24）近くになるんだが、健康診断で洞性徐脈と診断された
心拍数が1分に40～45しかない
心電図の項目だけがE判定。デブだった頃はAだった項目が痩せたらEになるっていうのが納得いかねぇｗ
さっきも14kmいってきた。来年には心拍数30代突入するかもなぁ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 00:39:50 ID:b70yFYiQ]
- 運動やってると心臓が肥大して、心拍数少なくなるのな。
自分もスポーツ心臓って言われて、
健康診断引っ掛かって再検査受けることよくあるわ。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 00:48:55 ID:egF1Pdhf]
- 時計見ずに何分走っていられるか挑戦してきた。
結果、135分。
まあやろうとした動機が食い過ぎで
朝走った分と合わせても摂取カロリーの
圧勝なんだけどね・・・
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 01:54:14 ID:X/H+ei2t]
- 今日は夕方昼寝しちゃって眠いまま走ったので5kmしか走れなかった．
走るまえは腹が減っていたけど，走った後ってそんなに減ってない
感じがするのは気のせいだろうか？
毎晩夕食前に走っているんだけど，食欲抑制にもなっている気がする．
まあ，走った後の飯はうまいんだけど．
上のほうでいわゆるプロの人もＬＳＤをすることを知って驚いた．
最も休養で走るようですけど．
今後長い距離を目指すならスピード練習より距離を走ったほうがいいという
アドバイスを受けたので，来週は10kmぐらいを毎日走るようにしたいな．
でも時間かかるので続くかどうか・・・・
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 02:13:19 ID:ifYk8xs2]
- jp.youtube.com/watch?v=ykt-e6xPtZU&feature=related
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 02:18:34 ID:wW2MHmdl]
- ああさぼろっかな・・・
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 02:25:52 ID:oESEh1fL]
- >>382
バイオの中で走っていたんですね、わかります
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 02:35:36 ID:6PuXMeXp]
- >>388
その弱い心が君の腹の肉なんだよっ！
熱くなれよっ！
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 02:38:33 ID:q3JG+yKM]
- >>389
そうそう。レオンってきれいなフォームしてるよね。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 02:47:57 ID:w/M4Eaj2]
- ジョグ歴3ヶ月くらいで毎朝10ｋｍ走ってたけど
腸脛靱帯炎で膝痛めて休養したら億劫になってもう1ヶ月以上走ってない…。
休んでるうちに食事制限と筋トレで目標体重に達して走る目的を失ったよ。
169.5cm58.5kgからジョグ3ヶ月で53.5kg休養1ヶ月で52.5kg体脂肪8～9％台
最近は好きなチョコレート菓子食いまくってる。
目標50kgにしたり、走ればもっと菓子が食えるって想いながら走るべきかな…
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 02:56:05 ID:X/H+ei2t]
- >169.5cm58.5kgからジョグ3ヶ月で53.5kg休養1ヶ月で52.5kg体脂肪8～9％台
すげぇ．
俺もジョギングと同時に筋トレをしないと
上半身がビルドアップできないと思うんだけど
ジョギングは楽しいが筋トレはとても楽しくない．
だから続かない．
腹筋をやるようにはしているけど
胸の筋肉の運動をまったくしてないので，ここが鍛えられない．
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 02:59:56 ID:SFiI+8hA]
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- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 03:39:18 ID:ifYk8xs2]
- jp.youtube.com/watch?v=9uPi55RLaMI
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 03:39:48 ID:ifYk8xs2]
- jp.youtube.com/watch?v=OH09AFdbETM&feature=related
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 03:41:09 ID:QynY5H+r]
- 抽出 ID:ifYk8xs2 (4回)
381名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2008/10/26(日) 00:28:55 ID:ifYk8xs2
>>379
家到着。暑かった。
387名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2008/10/26(日) 02:13:19 ID:ifYk8xs2
jp.youtube.com/watch?v=ykt-e6xPtZU&feature=related
395名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2008/10/26(日) 03:39:18 ID:ifYk8xs2
jp.youtube.com/watch?v=9uPi55RLaMI
396名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2008/10/26(日) 03:39:48 ID:ifYk8xs2
jp.youtube.com/watch?v=OH09AFdbETM&feature=related
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 06:32:53 ID:x7HuJfRx]
- >>386
何で。じゃなくて.なんすか？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 07:37:24 ID:p8OR3Zrk]
- >>398
シーッ、本人はｶｺｲｲつもりなんだから。
はい、あのウンチクはもう書かなくて結構です。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 07:54:13 ID:evmqc3Yk]
- >>392
169で52ってガリ杉だろ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 08:00:09 ID:egF1Pdhf]
- 朝ジョグ行ってきたが東京は恐ろしく
分厚い雲ですな。
空気が冷たいし雨降りそう。
俺も身長169だけど今の62kgで十分だなぁ。
もう少し上半身に筋肉付けたいくらい。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 08:08:23 ID:FCGTQaXE]
- 朝飯は吉牛大森とビール
今日はゆっくりたくさん走るべか
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 08:14:26 ID:JNMXg+FH]
- >>392
負担に感じるならジョギング辞めれば良いじゃん
どうせ、続かなくてまた愚痴吐きにくるの目に見えてるし
運動系のスレでこのスレくらいじゃねぇの？
ウエイトトレスレとか自転車とか水泳とかにもこんな奴いるの？
自分で選んでやってるんだろ？強制されてる訳じゃないし。
痩せたいためにイヤイヤ走ったり、続けられなくてもう走ってないくせに
スレに何故かしがみつき、愚痴をたれる奴
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 08:24:20 ID:0sqURIPl]
- >>392さんって身長体重私とほぼ同じだ。男の人でその数字って
ものすごく細そう。女だとそうでもないけど。
ウォーキングにジョギングを混ぜはじめてそろそろ１ヶ月なんだけど
まだ時速7.5～8kmで10kmまでがせいぜいです。
だいたい１日おきに走ってます。ふくらはぎがパンパンです（泣）。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 08:37:21 ID:drrfkQit]
- 自分も浅井りえこの「ゆっくり走れば速くなる」は当てはまらなかったな。
ゆっくり走ればスタミナとスピード低下と疲労蓄積には繋がった
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 08:43:13 ID:BUYCDSF2]
- １０キロ１時間行ってきた＠横浜
今の時期、丁度いい
ハーフタイツ・長袖Ｔシャツで！
さすがに帽子は被らなくなった
そろそろ手袋が必要かなぁ
ダイエットしてから、手先が冷たいんですよ
ジョギング中も冷たくなる
同じような方いますか？
血圧が低いのか、貧血なのか
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 08:48:41 ID:drrfkQit]
- >>406
そら、運動してれば血圧下がるし、
今の時期では未だ指先ガチガチに動かなくなるまでにはならないっしょ。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 09:02:22 ID:fIpsZO7c]
- >>405
自分も意識してゆっくり走ってたらスタミナ、スピード共に落ちた。
冷静に考えたら当たり前なんだけどな。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 09:12:46 ID:3tFLr+mv]
- 東京だけどまだまだ全然半そで短パンですが
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 09:36:58 ID:xsaCBwqR]
- >>406
横浜･･･同じ
本日10キロ行ってきた･･･同じ
ダイエットしてから、手先が冷たい･･･同じ
あなたは私ですか。
違うところは、すでに長袖Tで場合によっては手袋着用。
汗だくになっていても手先は冷たいままのことが多いですね。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 10:34:16 ID:CzR+wR0P]
- >>393
>上半身がビルドアップできないと思うんだけど
まず減量時、特にジョグのような比較的体に負担のかかる有酸素運動を毎日１０ｋｍとかで
やっている人はなかなか筋肥大は起きないよ。っていうか殆ど起きないと言い切っちゃってもいいくらい。
でもガリじゃない細身、筋肉の輪郭はしっかり見えるなんて体型を目指すのであれば今ある筋量を維持できれば大半の人は
多分それでOK。若い人ならまず大丈夫。
ベンチなら自重で１０回、それとワイドグリップの懸垂をこれも１０回。
但しBMIは20を切らないようにね。
その程度を維持できたら多分イメージに近い体になると思います。
ウエイト板では細いって言われるだろうけどね。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 10:48:00 ID:rz2z41K+]
- 173 56の体型になった。
昨日休んでしまって罪悪感がある。
週に1回の急用も必要だよね？
話し変わるけど俺も手が冷たい
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 11:13:40 ID:ygnJoktV]
- 細すぎて筋ばった男って老人みたいでキモい
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 11:26:59 ID:Ri0Kwj/7]
- >>413
ここに篭ってれば？
筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョへ
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1221035287/
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 11:27:04 ID:qfCkEEur]
- >>412
俺は週2で休んでたよ。目標が特になければ無理しなくても良いと思う。
最近は忙しくて全然走れてないけど食う方で気をつけてるので痩せていく。
それにしても細いよね。筋トレもした方が良いと思うよ。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 11:31:31 ID:aMnZnx1s]
- 単に走りすぎで筋肉まで走る為の栄養分になっちゃってるんでしょ
健康な体作りのためなら週に2回しっかり走るだけでいいんだよ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 11:33:16 ID:lV5F5Z9b]
- 強迫神経症なら医者行かないとひどくなるよ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 12:16:29 ID:JF69XKJL]
- ｼﾞｮｸﾞ始めてから水分を多くとるようになり、ﾅﾄﾘｳﾑ欠障症?と言う水分取りすぎでなる症状？にならないか不安なんですが、どれくらいの量をとるとなるんでしょうか？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 12:27:01 ID:qfCkEEur]
- >>418
10Ｌくらいいくとヤバイ。
水健康法といわれるのが2Ｌくらい。
意識してないと普通はそれ以下だと思われる。
一気に飲むんじゃなくてこまめに摂るように。
ちなみに水分というのは水の事だよな？
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 12:27:21 ID:ifYk8xs2]
- 駅伝見てるか？
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 12:32:14 ID:l5tjuCrX]
- はい、非常にいやらしい眼で見てます。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 12:33:14 ID:ifYk8xs2]
- すごい速いな・・・びっくり・・・５キロ１５分で走れる人もいるんだってさ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 12:37:02 ID:GsdtHSkd]
- 自分が走るのが楽しいだけで人が走ってるの見てもぜんぜん面白さが分からん
にしても173で56は相当ガリガリだな
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 12:37:48 ID:5mj1BOw1]
- 雨止んだ＠大阪
15km行ってきます。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 12:42:41 ID:tZr4ULE7]
- 痩せすぎなのに、太るのが怖いから走らずにいられない、
ってのは実は拒食症と同じ精神状態。
単に太らないためにする行動パターンが違うだけ。
表明上は運動好きな人に見えるけど実は病んでる。
治療が必要な立派な精神疾患です。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 13:08:25 ID:E8TEUqqz]
- なんでもかんでも病気にするなよｗ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 13:08:49 ID:JF69XKJL]
- 昨日初めての20ｷﾛ越え前回の最長記録18.5ｷﾛ今回23ｷﾛまで走る事ができた。
だが、23ｷﾛ終了時ｽﾀﾐﾅは後10～20ｷﾛいけるぐらい残っているのに、体(下半身の筋肉)が硬直してついてこない。やはり同じ距離に慣れてくれば筋肉自体も慣れてくるのかな？
その日の体調もあると思うが･･･
後、器具を使わずできる下半身を鍛えられるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとかありますか？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 13:16:19 ID:XS9+G6EI]
- >>426
別に面白がって勝手に病気にしてるわけじゃなくて
実際に病気として扱われてるから、事実を言ったまで。
病気なんだよ。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 13:17:20 ID:L1WnUZ8u]
- >>427
それはスタミナ切れとはいわないんだろうか…？
スタミナってなんだろう。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 13:19:39 ID:ifYk8xs2]
- >>427
プロテイン、スーパーVAAM飲んだら
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 13:30:41 ID:+ZgiKwfw]
- 駅伝みてるが、ランナーズのモデルみたいなのはひとりもいないな。
足がやたら太いのと細いのが混ざってるのがおもしろい。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 13:30:45 ID:cwzaBedN]
- >>429
スタミナ＝気力と勘違いしてるんじゃないかな？
グリコーゲンの量とかではなくて。
それか、足は動かないが上半身は懸垂10000回出来るほど元気だったんだろう。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 13:34:14 ID:vrbuiYBT]
- >>431
当たり前だろ
ハリウッド映画見てアメリカ人は美男美女ばかりと勘違いするバカと同じレベルだなｗ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 13:41:05 ID:hFXi7wFU]
- >>431
大学を代表する選手だろうから、かなり走り込んでいるはずなのに、
脚の太い選手もいるな。
脚を細くしようとしてジョグやってる人には、結構辛い現実を見せつけているな。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 13:44:39 ID:Ri0Kwj/7]
- 3区は理想ランナーと現実ランナーが争ってたな
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 13:44:43 ID:ifYk8xs2]
- 立命つえええ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 13:46:57 ID:3VpfrYW0]
- >>425
立派な病気なんてないよ。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 13:49:15 ID:+ZgiKwfw]
- >>434
ほんとだね。体型なんて結局生まれつきのもんだってことか。骨格が違うんだよね。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 13:49:51 ID:a9lbOs7O]
- >>437
｢立派な｣には｢明らかな｣という意味があります
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 13:54:02 ID:/TXItjoV]
- まーた、雨だよ～
今月4分の3は雨だったキガス
寒いし走る気も起きない
夜までに止むといいなぁ～
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 13:54:47 ID:ifYk8xs2]
- メイジョウのアンカー かわいいな
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 13:56:35 ID:L1WnUZ8u]
- >>439
ありません。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 13:59:02 ID:3VpfrYW0]
- >>439
病気という言葉に対して、使う言葉ではないよ。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 14:02:08 ID:3tFLr+mv]
- 立派な病気です、という日本語は普通に成立してる
引っかかってる人は逆に何かを露呈してる
平坦な道ばかりじゃないけどみんな人生がんばりましょう
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 14:02:26 ID:ifYk8xs2]
- >>443
いや・・・使うよ。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 14:04:23 ID:ifYk8xs2]
- jp.youtube.com/watch?v=ykt-e6xPtZU
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 14:09:16 ID:qRsZATNw]
- >>444
>引っかかってる人は逆に何かを露呈してる
同感
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 14:09:21 ID:qX+6BJE8]
- >>444>>445
子供は勉強やり直してね。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 14:10:40 ID:bL8XNpHt]
- それは立派な間違いだね
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 14:12:44 ID:qfCkEEur]
- いっちょ前って意味でしょ。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 14:13:38 ID:3VpfrYW0]
- >>444
>何かを露呈してる
何もっともらしこと言ってるんだかｗ
具体的にその何かを指摘できずに、随分上から目線ですね。坊や
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 14:14:40 ID:qRsZATNw]
- 病気と言われて、もしかしたらそうかもどうしようと思うならまだ大丈夫
言い掛かりをつけて攻撃は病気確定
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 14:16:03 ID:L1WnUZ8u]
- >>444
成立はするんだろうと思うが、
誰も正しい意味を説明できてない。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 14:18:23 ID:ifYk8xs2]
- 立派な
正当な って意味でいいんじゃないの。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 14:18:29 ID:nq82TIvw]
- また始まった…
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 14:18:48 ID:qRsZATNw]
- 拒食症だの強迫性神経症だのになる人って、病気になる前もそれほどまともじゃなくて
元々コミュ能力不足とかで精神不安定気味の人が多い
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 14:23:46 ID:L1WnUZ8u]
- 2）十分に整っているさま。不足や欠点のないさま。
時間差で>>453を書いてしまったけど、>>450が正解かと。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 14:23:52 ID:+ZgiKwfw]
- 大阪体育大学アンカーいいじゃねえか・・・
ランナーズからオファー来るぞ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 14:25:02 ID:0sqURIPl]
- 十分に整っているさま。不足や欠点のないさま。
とあるので、「立派な病気」というのは、
病気としての要件を十分に満たしているって意味になるんじゃないの？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 14:26:19 ID:0sqURIPl]
- リロードしませんでした。ごめんなさい。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 14:27:22 ID:L1WnUZ8u]
- >>459
解説ありがと。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 14:27:55 ID:9hIYxAUe]
- >>459
スレチだからどっかいってくれ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 14:29:11 ID:0sqURIPl]
- ごめんなさい。どっか行きます。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 14:30:37 ID:ifYk8xs2]
- >>459
正当な でもいいはずだよ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 14:30:42 ID:ATDuj8df]
- スピード至上主義の鳥ガラ男（特技：粘着自演）がまた来たのか
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 14:32:53 ID:bL8XNpHt]
- まあ良くある話なんだけどね
立派な犯罪です。とか
グダグダ言い訳せずに、れっきとした犯罪です、とか、より適切な言葉を使えばいいだけなのに
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 14:35:30 ID:ifYk8xs2]
- >>466
君が用法知らなかったってだけの話でしょ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 14:36:46 ID:dhd6/AYJ]
- 悪質クレーマーの見本のようなレス
悪質クレーマーも無職かつ精神障害者ばかり
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 14:39:19 ID:fIpsZO7c]
- 立派なｽﾚ違いさんばかりですな。
脱線はほどほどに。
>>465
お前も充分粘着体質だとｵﾓ。
ｽﾋﾟｰﾄﾞなんて求めるも求めないもﾀﾞｲｴｯﾄ的にはどちらも正解。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 14:43:09 ID:dhd6/AYJ]
- >>469
スピード至上主義すべてに対して言ってるんじゃなくて、
鳥ガラでスピード至上主義でウォーキングやLSDなどを否定する粘着異常者がいるんだよ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 14:47:39 ID:rz2z41K+]
- なんか話しめんどくさｗ
ランナーズとリクール？
ランニング雑誌何がオススメ？
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 14:51:39 ID:H75K/NfT]
- >>471
おまえにレス返してもなあ・・
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 14:56:55 ID:fIpsZO7c]
- >>470
走ってればより長く走りたい、より速く走りたいというのは欲求として出てきて当然じゃないかな。
それに減量＆練習方法なんていつも賛否両論。
そんなに粘着するほどの事でもないよ。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 15:01:46 ID:8a9yzDxH]
- >>473
そういう話じゃなくて、前述の特徴を持った会話のできない『異常者』がいるってことだろ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 15:06:24 ID:llubmzBr]
- >>465
走れない豚の妄想嫉妬野郎がまた来たのか
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 15:07:48 ID:8a9yzDxH]
- >>475←異常者って、こいつね
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 15:08:26 ID:lu9ZagC1]
- 同意
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 15:15:10 ID:BsCOnmmq]
- 東京は曇り
雨降らない内にボチボチ行ってくるかな
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 15:20:14 ID:fIpsZO7c]
- 結局は粘着異常者だの、妄想豚野郎だのとくだらない中傷合戦にしかならないんだよな。
ま、どうでもいいか。
オレは走ってこよ。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 15:30:43 ID:U1oGIGq6]
- >>463
search.www.infoseek.co.jp/Web?qt=%E7%AB%8B%E6%B4%BE%E3%81%AA%E7%97%85%E6%B0%97&col=OW
これ眺めれば分かるように、ちょっとニュアンス違う。否定の否定の意味合いがある。
「○○なんて病気じゃないよ。」「いやいや、立派な病気です」
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 15:30:58 ID:0ehCDRFC]
- >>479お疲れ
この手の人達はあまり相手しない方がいいよ。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 15:37:48 ID:QiHcmfDO]
- マスクをしながら走ってる人がしたけど呼吸しにくくて大変そう。
花粉症なのかな？ある意味心肺のトレになるんだろうか？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 15:42:43 ID:U1oGIGq6]
- >>482
その人が、ほんとにこれと同じ事をしてるのかは知らないが
ttp://www.geocities.jp/training20042002jp/training-with-mask.html
広く認められた方法なのかも知りません。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 15:50:42 ID:+ZgiKwfw]
- 雨が降りそうで降らない・・・
いちばんやらしい天気だ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 16:05:36 ID:5mj1BOw1]
- 15km走ってきたが結局ずっと小雨だった＠大阪
洗い立ての靴で走ったせいか今日はやけにアッパーのフィット感が抜群に
良いのとソールの反発がダイレクトに伝わって良いペースで走れるなぁ
休足後やからかなぁ？思て家戻って靴脱いだら中敷き引くの忘れてたｗ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 16:53:41 ID:oESEh1fL]
- 走らない豚はスレ違い
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 16:57:03 ID:pAw/NaEK]
- 昨日よる5日ぶりに走ってきました。
新しいシューズはいて。５ｋｍ＋ウォーキング１ｋｍ40分。
はじめて５ｋｍ走れた！
気持ちよかったよー。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 16:59:40 ID:nq82TIvw]
- 小雨の中10km走ってきた。
やっぱすれ違う車はカップルが多かったなチクショー。
さてOOでも観るか。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 17:00:39 ID:drrfkQit]
- >>486
走る豚はどうすんの？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 17:02:31 ID:QPuMwUpz]
- どうしても200メートル走ると息切れする
原因は不整脈でした
3ヶ月間で100メートル→200メートルへと進化したんだが
さいならこのスレ
おかしいとおもったんだよな
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 17:09:15 ID:fIpsZO7c]
- 15km行ってきた。
雨の日は休む派なんだけど、途中からずっと雨にやられてしまって初めての雨中ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは気持ち良かったけど、靴の中が気持ち悪くて鬱だった。
ｽｰﾊﾟｰ銭湯行ってくる。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 17:13:07 ID:mzaYRGuz]
- 膝悪くしてたんだけど接骨院いったらすっごい良くなった
これでまた走れる
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 17:23:44 ID:OPq5NvJZ]
- １０ｋｍいってきた、どんどん日が落ちるの早くなるな。
>>487
おめ、これから寒くなるし膝とか足首とか注意してね。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 17:25:13 ID:ifYk8xs2]
- >>437
生理ってカキコしてたオナゴか・・・
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 17:34:17 ID:ScaC+087]
- きもちわる
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 17:37:29 ID:rz2z41K+]
- 走る前なんか食べる？
バナナとか
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 17:46:13 ID:YBXa2yuF]
- >>496
バナナ代嫌いムニュっとしててイヤじゃない？ ヴァーム飲んでから行く
やっぱ温暖化なのかね半そででも汗がタラリー
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 17:48:50 ID:5AneizyI]
- ジョギングはじめてから、脇汗が異常に出るようになった
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 17:53:09 ID:pAw/NaEK]
- >494
生理って書いたの自分です。
ここは男性も多いので反省しました。
ごめんなさい。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 18:23:03 ID:HuI/Sbf9]
- >>496
先ずクエン酸入りの2倍に薄めたポカリ飲んでバナナ
これが最高
>>497
何をいうか！
全国150万人のバナナファンに謝れ！
それはそうと、やっとバナナダイエットブームが下火になって手に入れやすくなったね
良かった良かった
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 18:36:28 ID:oESEh1fL]
- >>489
ブヒー
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 18:45:52 ID:L1WnUZ8u]
- >>482
うちの近辺はセイタカアワダチソウがピーク。
これのアレルギーを持つ人がいるって聞くよ。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 19:00:56 ID:I+IPT07e]
- 昨日調子よく約30kmいった
だが昨晩と今日朝と昼でカレー6人前近く食べたorz
明日からは暴食止めた!
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 19:13:19 ID:9hIYxAUe]
- みんな走るときってシャツ一枚？
明るい目のランニング/トレーニング用シャツって透けるよね
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 19:15:15 ID:C2oS3ENz]
- >>504
何が透けるの？
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 19:16:38 ID:drrfkQit]
- >>503
2日で6人前ならいいじゃん。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 19:18:20 ID:T9FLSi50]
- 最近やけに土手でジョグしてる人を見かけるのだが
なんでだろう、ジョギングブーム？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 19:20:03 ID:ifYk8xs2]
- 半ズボン、半袖。プラス薄手のジャージ。
夜、半袖で走るのは、さすがに・・・・キツイ。
>>499
まぁ、気にすんなよ。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 19:22:41 ID:x7HuJfRx]
- >>507
一昨年位からジョギングブームなんすけど…
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 19:23:34 ID:T9FLSi50]
- >>509
いや、俺は数年前から毎日その土手で走ってるが
最近になって数倍に増えた
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 19:32:21 ID:nsgexIVa]
- >>510
うちの近所は変わらん
偶然じゃね？
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 19:34:44 ID:rz2z41K+]
- いってきました！
16キロ。
今からの夕飯暴飲暴食しそうでこわい。
今更ですが風呂は長めに入るべき？
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 19:40:05 ID:70ccUERp]
- 20kmを目指して走ったけど17.5km(2時間15分)で足が疲労で前に出なくなりました。
残り2.5kmは歩いたり走ったりでした。
来年年明けの2時間半の時間制限があるハーフマラソンに挑戦したいのですが、まだ無謀でしょうか？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 19:43:21 ID:5CBMA0oc]
- 俺15キロしか走ったこと無いけど12月のハーフに出ようと思ってる
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 19:50:16 ID:9hIYxAUe]
- >>505
肌とか乳首とか？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 19:52:35 ID:llubmzBr]
- >>513
イザとなったら走れるよ。競争になるので不思議とタイムも
１５分～２０分ぐらい速く走れるよ。取り合えず時間は度外視で
完走して自信をつけるのがいいと思う。
週一一回はＬＳＤでハーフの距離を走る挑戦をしてみたら。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 19:52:42 ID:QiHcmfDO]
- >>515
男の人なら平気だったりしないの？肌が透けても
乳首はうっすらじゃなくて、クッキリハッキリだと確かにびっくりするかも・・
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 19:55:34 ID:Fada+icL]
- 170cm 58.2kg
87/72/88
ウォーキングを止め
週5 4～5キロ 30～40分を一ヶ月程度
ぜんぜん減らない
もうこれ以上痩せられないのかな 60キロ台はみるみる落ちてったんだが・・・
まだ全身にラスボス脂肪が残ってるのにぃ！
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 19:56:00 ID:lYYi49sR]
- >>513
何度か20km走を試しているうちに、走り通せるようになるよ。
年明けならまだ時間があるから焦る必要はない。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 19:59:49 ID:CzyEFqvN]
- ここの書き込み見てマネしたらえらいめにあった。
３０ｋｍ走ったとか言う人が何人もいるから「じゃあそれがしも」
と、今日３０ｋｍ走ったら疲労で普通に歩けなくなってしまった
明日１日休息をいれなければならないはめに陥ってしまった
「よい子はマネしないでね」くらいは最後につけてもらいたいものですね
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 20:01:59 ID:Fada+icL]
- 170cm 58.2kg
87/72/88
ウォーキングを止め
週5 4～5キロ 30～40分を一ヶ月程度
ぜんぜん減らない
もうこれ以上痩せられないのかな 60キロ台はみるみる落ちてったんだが・・・
まだ全身にラスボス脂肪が残ってるのにぃ！
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 20:02:37 ID:Fada+icL]
- うぉお！すまん
戻ろうとしたら書き込んでしまったora
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 20:03:39 ID:llubmzBr]
- 突然３０キロが走れるわけないだろ。身の程知らずだよ。
でも完走したからいいじゃないか。次３０キロ走るときは
かなり楽に走れるよ。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 20:09:59 ID:5mj1BOw1]
- >>521
大体スペック似てるけどその程度のジョグでもソコまで落ちるもんなんだ
やっぱり落ち方はそれぞれなんだなぁ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 20:15:44 ID:Fada+icL]
- >>524
ソコって体重ですか？
スリーサイズのことですか？
自分が標準体型なのかデブなのかわからなくなってきた
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 20:20:06 ID:ifYk8xs2]
- >>522
ora www
焦り過ぎwww
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 20:22:54 ID:fIpsZO7c]
- ラスボスと言えば、腹の周りがよくそれに例えられるがいつの間にかやっつけてた。
今、ヘソ周り68cm。
毎日晩酌してるオッサンのオレでもこんなんだから、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ継続の効果は凄いよ。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 20:23:30 ID:wW2MHmdl]
- ５キロくらいでいいよ
しんどいだろ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 20:31:31 ID:drrfkQit]
- >>520
間接に痛みがなかったり、肉離れしてないんだったら
足が出来ていないだけだよ。
ほんまもんの疲労や栄養不足だと全身の倦怠感や眠気が出るんじゃない？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 20:42:16 ID:JNMXg+FH]
- やっと雨雲が去った
今日は朝に10kmウォーキングしたけど、20kmジョギング行って来る
今日の運動消費カロリーは、1000kcalを超えるな
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 20:42:47 ID:5mj1BOw1]
- >>525
体重だね
スリーサイズは性別不明だから判断できない
サイズ的には男だろうとは思うけど・・・
既製の服屋で欲しいと思った服が難なく着れれば標準体型と思う
痩せすぎとか鍛えすぎて着る服の選択肢が減るのが一番困るから程々が一番だ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 20:43:08 ID:GJopCtpK]
- 全身の倦怠感を初めて感じた時には
つらいけど少しうれしかったりもした
ひたすら眠ることで回復したん
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 21:13:43 ID:X/H+ei2t]
- >>411
アドバイスありがとうございました．
私は残念ながら若くないんです．
ＢＭＩは計算したら今ちょうど20でした．
学生時代の現役だったころから太りにくい体質で
筋肉もつきにくかったんですよね．
だからマッチョになるのはあきらめていますが
年齢と共に垂れ下がる筋肉というか脂肪というかをどうにかしたいと．
ランニングするだけでとりあえず皮下脂肪はぐんぐん減ってきてます．
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 21:14:39 ID:T5yI4rcd]
- 15キロ行って来た
90分走ればLSDって言ってもいいよね
ジョグ初めた頃は脹脛がいたかったけど
最近はお尻がずっと筋肉痛だわ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 21:16:19 ID:X/H+ei2t]
- >>398
www.remus.dti.ne.jp/~ddt-miz/think/comma.html
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 21:35:06 ID:Fada+icL]
- >>531
ありがとうございます
男です
猛烈にクソがしたくてジョギングやめて帰ってきたぜ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 21:40:57 ID:crr3OFW9]
- >>533
その書き込みは、経験してないのにどこかでかじった情報で書いてるだけ。
その書き方だと減量中に毎日１０ｋのジョグやってると殆ど筋肉つかないみたいじゃないか。
脂肪燃焼なんてまるで気にしないでいいよ。たった１０分でも高負荷の筋トレやりゃあいくらでも筋肉増量する。
オレが１０ｋ走りながらの現在進行中なので気になって書いた。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 22:06:35 ID:llubmzBr]
- それは言えるな。ラグビーやアメフトは走りまくって筋トレガンガンにするからな。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 22:29:04 ID:HuI/Sbf9]
- >>538
常人の3倍は食うけどなｗ
減量中に筋肉増やすの難しいと思うな
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 22:38:53 ID:llubmzBr]
- >>539
533さんは、太りにくい体質で ～年齢と共に垂れ下がる筋肉というか脂肪というかをどうにか～
ということで減量しなくてもいい状態。どんどん食べて飲んで走って筋トレして・・・が一番いいと思うが。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 22:40:22 ID:V3H21Bhy]
- 90分行って来た。きのうは楽だったのに、今日はやたら体が重かった。
昨日の何が違うのか・・・やっぱり飯食った後だったからかな。やたら
おならがでた。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 22:56:25 ID:sNjiPvsx]
- シャツと擦れて、ビーチクから血が出てきて止まらない。
軽いウェアも考え物だな
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 22:57:57 ID:V3H21Bhy]
- >>542
ワセリンとかいうものを塗るらしいぞ。俺はやったことないが。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 23:00:08 ID:/TXItjoV]
- >>542
なんかビーチク擦れる人いるようだ
そんな場合はニップレス。もし血出たら舐めてあげる☆ミ
12ｋｍ行って来た
坂道で後ろからおさーんに追走された
抜かれまいと必死こいたせいで後半バテた･ﾟ･(ﾉ∀`;)･ﾟ･
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 23:02:35 ID:V3H21Bhy]
- >>544
おつかれさま。元気あるねー。おれは抜かれてもくやしくないよ。
黒人並に焼けたおっさんに敵う理由もない。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 23:12:30 ID:RhneNiyo]
- 最近すごく気持ちよく走れる
なのに距離かせげない
どしたのさ自分？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 23:14:44 ID:zC+VTYQw]
- >>546
毎週フルマラソン大会に参加すればすべて解決
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 23:20:22 ID:HuI/Sbf9]
- >>546
距離になれてペースが上がってるだけでしょ
そのペースに慣れたら距離伸びるようになるよ
心拍計とか買ってペース見ながら走ったほうが良いよ
俺も心拍計欲しい・・・
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 23:21:07 ID:RJGdMZuf]
- カシオのストップウォッチかうか
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 23:22:37 ID:WRGyjEd4]
- ttp://dietdiet.wakatono.jp/
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 23:30:28 ID:X/H+ei2t]
- >>537
>>538
重ねてアドバイスありがとうございます．
>たった１０分でも高負荷の筋トレやりゃあいくらでも筋肉増量する。
この手の話に詳しい友人に聞いたのですが，
同じ事をアドバイスされました．
全力の5～6回ぐらいしかできない負荷の大きいやつをやるといいと．
私の場合，懸垂がちょうどそのぐらいの負荷です．
腹筋も回数を多くすることを目指さないで，
机に足を乗せて足はフリーのままやるのがいいといわれた．
スポーツジムの腹筋台もちょうどそんな感じになっていました．
筋トレはランニングと違って好きじゃないのでなかなか継続することが難しいのですが，
ぶよんぶよんに垂れるのが嫌なのでがんばりたい．
あと>>539さんが言うように，筋肉をつけるには特に食事が大事だそうで．
アミノ酸スコアを気にしながら食べるようにしようと勉強中．
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 23:33:33 ID:KL7yfl8U]
- みんな15だの20だのすげぇな・・・
月間どんくらい走ってるの？
タイムも相当速い？
自分は最近量増やし始めて200km/月くらい。
10km 約45分、本気出せば40分
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 23:36:21 ID:RY59bWCv]
- >>552
今日はキロ5分切りくらいで20行ってきたよ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 23:38:55 ID:HTN4uwLJ]
- >>552
それダイエットが主目的なら速度が早過ぎ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 23:41:48 ID:X/H+ei2t]
- >>552
俺から見ればあなたこそ相当速い！
俺なんか今の目標は10km50分切りです（つまりまだ切れない）
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 23:42:25 ID:CkWLzOgt]
- ダイエット板ってことで聞くけど、
キロ5分で1時間走るのと、キロ10分で2時間走るのではどちらがダイエット効果あるかな？
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 23:46:43 ID:lu9ZagC1]
- >>554
速く走ってる人はそこまでダイエットの効率なんて気にしてないと思うよ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 23:49:49 ID:KL7yfl8U]
- >>554
時間がもったいなくて、ついつい速度をあげてしまう。
あと、ゆっくり走るほうが最近はつらいと思い始めてきた。
>>555
月間どれくらい走ってます？
ここの人たち、走る距離が異常じゃない？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 23:50:20 ID:IWC6nFCj]
- ダイエットの効率を気にしない奴は陸上板の方で活躍してくれ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 23:51:06 ID:U1oGIGq6]
- >>556
キロ5分のほうが若干効果高いだろうけど、
まあ気にすることはないでしょ。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 23:51:36 ID:IWC6nFCj]
- >ここの人たち、走る距離が異常じゃない？
異常とも思わないけど、ニートが多いからと言うのもあると思う。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 23:53:27 ID:HuI/Sbf9]
- >>558
運動してない一般人から見れば月間走行距離200kmも異常な距離だよ
10kmを45分なんて異常中の異常
でも自分じゃそう思わないだろ？
そう言うことだ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 23:53:53 ID:IWC6nFCj]
- >>557
1時間当たりの消費カロリーは微妙に時速12kmの方が良いだろうけど、
結局消費するカロリーは当然長時間走った方が多くなる。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 23:55:41 ID:CzyEFqvN]
- アスリートってどういう人のことを言うのですか？
毎日１０メートル走っているからアスリート、なんてことはないですよね？
基礎代謝よりも運動による消費カロリーの方が多いという人のことを
言うのですか？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 23:56:33 ID:KL7yfl8U]
- >>556
消費カロリーはほぼ同じで
・速い方
筋肉がつくから体重は減りにくいが
基礎代謝が上がるから、太りにくくなる。
長期のダイエットに有効
・遅い方
脂肪燃焼心拍数を維持するから
効率良く脂肪は燃えて、体重は減るが
基礎代謝も減るから、そのうち体重が減らなくなる。
短期のダイエットに有効
かな？
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 23:56:41 ID:lu9ZagC1]
- >>563
それがどうしたの？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 23:57:03 ID:X/H+ei2t]
- >>558
私はとてもじゃないけど20kmとか30kmとか無理です．
月間だと150～200ぐらいですかね．
先日初めて10kmを走って55分でした．
心肺機能も筋力も両方足りないことを痛感．
最近は200mとインターバル5本と
5kmのランニング25分以内を交互にやっています．
俺にとってはかなりつらいメニューですが，何とか続けたい．
10km40分は・・・・夢だなぁ．
現役のころに戻ればその程度だけど戻れるわけがない・・・・
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 23:58:02 ID:CzyEFqvN]
- いや、スポーツ選手のことでした
申し訳ございません
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 23:59:45 ID:X/H+ei2t]
- >>564
アスリートっていうのは本来アスレチック＝陸上競技をやるひとのことです．
陸上競技大会に出られるレベルであれば一応アスリートと言えるのでは？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 23:59:55 ID:KL7yfl8U]
- >>562
その異常な自分から見ても、ここの人間は異常に見えるから
よっぽど速い人たちばっかりなんだろうなと思ったんだが。
一回で15kmも20kmもよー走らんわぁ・・・
ちなみに月間200kmは最近のことで
ついこの間までは月間100kmも満たなかった。
それでも10km/45分らくらくペースだった。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 00:00:21 ID:e/gpVTdH]
- >>566
ごめん>>556の間違いだった
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 00:03:11 ID:ORDvcY4W]
- >一回で15kmも20kmもよー走らんわぁ・・・
ゆっくり走っているのでしょう．
LSDというそうです．
私もこの掲示板で始めて知りました．
昔は単にジョッグ（ジョグ？）って言ってましたけどね．
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 00:03:41 ID:XeBuV/Ng]
- >>567
大会とか出たことあります？
ランニングってモチベーションのウェイトがめちゃくちゃ大きいから
大会に出ればかなりいいタイムが出せますよ。
その走行距離なら、２～３ヶ月で10km/45分は余裕で走れるようになるでしょう。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 00:11:59 ID:hEJN8pWc]
- >>570
まー人それぞれに環境あるだろうかなぁ～
時間が取れる人は20km30km走ってても不思議じゃないと思うけど
社会人なら10km毎日（ほぼね）走れるのは相当恵まれてると思うぞ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 00:15:33 ID:ORDvcY4W]
- >>573
ダイエットのために20年ぶりに始めたランニングだが
実は大会とか出たいと思い始めています．・
しかしせめて10000を50分は切りたい
それぐらい走れるようになってから出たいと思っています．
> その走行距離なら、２～３ヶ月で10km/45分は余裕で走れるようになるでしょう。
それはどうでしょうか？
走り始めたころ1500を5'30ぐらいはすぐ出せるって思っていたんだけど甘かった．
未だにそこまで走れない．昨日測定したら1000mが3'50．
これじゃ俺が小6のときの記録にも及ばない．非常に情けない．
ただランニングは楽しい．きついが走った後の充実感と疲労感がいい．
もっと早く再開しておけばよかったと後悔．
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 00:24:38 ID:B2f/T7pm]
- >>565
ジョギングでスピード上げると基礎代謝が上がるの？ソースは？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 00:27:07 ID:TP8HbW+X]
- よしいくぞ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 00:32:30 ID:Zgpw5Gjr]
- >>557
つかここダイエット板だし
早く走りたい人はとっとと陸上板いけばいいよ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 00:32:47 ID:BtyVYb5A]
- 走っているとき、体が重くて今日は予定よりはやめに切り上げようと思ったとき、
何とか予定の距離を走るための考え方。
このまま帰っても、何もやることない。見たいテレビもないし。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 00:46:55 ID:SdPRAlY6]
- >>578
効率的に1日500㌔㌍消費したい人はこのスレでは歓迎だけど
別に450㌔㌍でも良いやって思う人はここでは邪魔なん？
速く走ってる人でもマイペースに走って結果速いって人がいちゃいけないか？
ギチギチに効率を求めないといけないって、窮屈だって思う奴もいるわけで
それじゃぁ～何㌔㌍以上消費してる人は、別の板行けって言ってるのと一緒だと思うけど。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 00:47:21 ID:xRGOpQXF]
- >>579
昨日の自分を一分でも越えるんだ！って考える
もしくは帰る
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 00:52:07 ID:puQT9C80]
- 体重下がったら代謝下がるんじゃないの
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 01:02:50 ID:Zgpw5Gjr]
- >>580
じゃあこう言ったほうがわかりやすいかな？
ダイエットが目的なんじゃなくて
早く走ることが目的みたいな人はよそへ逝け
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 01:06:48 ID:SdPRAlY6]
- >>583
貴方がジョギングする上で、効率的に最大限のダイエット効果を求めるのは勝手だけど
他人にまでそれを求めるのはどうかと思うよ。ちょっと体絞りたいだけの人間が
「ヤバイ速すぎ！これじゃー効率悪いからゆっくり走ろう」なんて考るわけないんだし。
ダイエットの効率を貴方ほど気にしてない人間は沢山いるんだから。
それともダイエットが目的の人は速く走っちゃいけないのかい？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 01:12:06 ID:TP8HbW+X]
- いってきた
ゆっくり3.5キロ
あと３ｋｇ痩せればベスト体重や
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 01:38:12 ID:mzR7UWHj]
- また速く走る遅く走る議論かよ
何回やりゃ気が済むんだよ池沼か
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 01:45:23 ID:aogyj35k]
- 前にひどい痴漢にあってから１人で走るの怖いんだけど、家ん中でその場駆け足じゃ意味ないよね‥
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 01:51:23 ID:5sA3oTPG]
- 女性は大変だよな。
いっそ家でできるならトレッドミルかうとか。
家でテレビみながらトレッドミルできれば最高だろうなー。
あきないし。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 02:20:46 ID:GE1U0usr]
- あー寒くて乳首ビンビンだったな
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 02:25:11 ID:mzR7UWHj]
- >>587
エアジョギングだろ
スレがあったな
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 02:27:06 ID:kHGYK5n1]
- 一部の男の性犯罪者のせいで女性がどんなに怖い思いをして
自らの自由を失い、多くを諦めているか
男で性犯罪を犯したら不妊の手術ができるようにすればいいのに
なぜしないか？
それは今の日本の法律にあるんだ
不妊の手術は国が医療費全額負担するんだよ
つまり日本は女性の安全と自由より医療費削減を選んでいるわけだ
麻生は敵だ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 02:33:30 ID:puQT9C80]
- >>591
おまえみたいなバカは困るww
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 02:54:00 ID:mzR7UWHj]
- そんな人権無視なことしたら、プロ市民どもが黙ってないよ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 02:56:17 ID:B2f/T7pm]
- >>591
男の場合は不妊じゃなくて去勢かと。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 03:04:03 ID:TP8HbW+X]
- エアジョギングってｗ飽きるだろｗ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 04:10:12 ID:mMI9M6XD]
- おはよう。
大画面テレビでも買って、エアジョギングすれば面白いかも。
じゃあ、俺は交番周辺にジョギングいってきます。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 06:38:07 ID:rdqkhU8Y]
- はりきって早起きしたのに
ウェア洗ってないことに気がついたor2
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 06:51:04 ID:eIqI/lDo]
- >>587
かわいそうに…
大変だったね
んー…ジムとか
早起きして
なるべく明るい時間に走るとかは？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 07:13:44 ID:hEJN8pWc]
- >>587
エアロバイク買えば幸せになれるよ
心拍計もあると良い
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 07:36:18 ID:sHKSE1g8]
- 寒すぎる なんだこれはｗ
ジャージまだ買ってないよ・・
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 07:40:01 ID:mMI9M6XD]
- やべー会社に遅刻するー
食パンかじって、行ってくるー
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 08:10:07 ID:/qDYJV9B]
- >>601に出会いフラグにたちました
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 08:35:07 ID:q4WisC+o]
- いや、喉に詰まって死亡フラグかもしれない
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 09:07:29 ID:eoUK9wcq]
- >>537
>たった１０分でも高負荷の筋トレやりゃあいくらでも筋肉増量する。
さすが脳内トレーニーは言う事が違うねw
まあそれは冗談として減量中に「いくらでも筋量が増える」なんて事は絶対有り得ません。
やれば分かる。
それと別に10km走ったらダメって事は無いけどそれだけエネルギー消費しちゃうと体力消耗しませんか？
沢山食って疲労が無い状態で筋トレできるか、その後肥大のための体力が残るか。
ダイエット初心者にはどちらも難しいと思うけど。
まあ実際やってみれば分かるよ。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 09:08:19 ID:p7RIK4vg]
- アシックス店員さんが「心拍数は意味ないよ」
「カロリー消費？しないよ」って言ってた。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 09:18:12 ID:p7RIK4vg]
- >>604
朝から筋肉かよ。
まさか、1日中筋肉の事ばかり考えている訳じゃ・・
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 09:32:05 ID:me3RJi5C]
- みんな時速どれくらいで走ってるのかな。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 09:42:50 ID:aogyj35k]
- >587です。
レスくださったみな様、ありがとうございますm(_ _)m
なるべくお金をかけずにダイエットできたら‥と思うので、
休日は早朝、平日は会社帰り車道のはしっこを走ってみようかなと思います！
優しい言葉うれしかったです！変態に負けずがんばります！
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 09:48:50 ID:KppyRlcT]
- >>607
俺は分速140mで時速にすると8.4kmくらいかな。
すごく楽なペースなほうだと思うよ。
でも長く続けられるし楽しいからいいや。
悩みは筋トレしないと筋肉も落ち続けるから
筋トレする事を考慮中。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 09:53:55 ID:vcV/tzUc]
- >>607
キロ３分～キロ７．５分といろいろなペースで走る。
走行距離の長いのはキロ5～6分あたりかな。
他人の速度や距離は気にしないほうがいいよ。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 10:23:58 ID:wNxyDaOg]
- キロ13～14km ゆっくりのときは12km
月350～400kmだね
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 10:25:23 ID:wNxyDaOg]
- 間違えた
時速13～14km ゆっくりのときは12km
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 10:41:01 ID:V4xKIh/x]
- 大事なのは速度よりも距離だな。
消費カロリーは距離に比例するから。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 10:42:17 ID:crMmSJbb]
- 前は毎日km4分15kmを走ってたけど、筋肉減ってかっこ悪かったので、
今は筋トレ中心に水泳も週3で2時間やって、ジョグは週4～5に10ｋｍを1時間弱
って感じかな。水泳と筋トレで上半身の筋肉ついたので、スーツが似合うと言われた。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 10:46:34 ID:Yl1ea82X]
- >>614
俺と似てる
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 11:08:38 ID:C6qwqh+N]
- わかる。マラソン大会出るわけじゃなきゃ、ジョギングでスピード上げるより、筋トレか他の運動した方が体型は良くなる。
俺にとっては、ジョギングは脂肪燃焼のためにやる程度で充分だった。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 11:15:18 ID:Gg3CVGXH]
- こと、ダイエットとしてだけ見るなら>>616が正解だな
ただ、走れなかったデブが走れるようになると
スピード上げる快感が勝っちゃうんだよね
できなかったことができるようになるって楽しいんだ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 11:17:25 ID:rdqkhU8Y]
- ここ、ダイエット板なのに。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 11:43:31 ID:V4xKIh/x]
- ちなみに、自分も今年の春から筋トレもやってるよ。
ダイエットと関係ないと思うかもしれないが
実は筋肉付けると代謝が上がるので太りにくい体になる。
それに、筋トレ後にジョギングすると脂肪燃焼効率が高い。
何より筋肉付くと格好良くなるからなｗ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 12:08:43 ID:mMI9M6XD]
- 会社間に合った。今、お昼ご飯。
>>602-603
Ａ．地味に階段で転んで、可愛い子に笑われた。
なんか、可愛い子にフラグがたったかなと妄想中。
都内の階段て、急勾配だよね。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 12:15:38 ID:Xb1+ClxK]
- あ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 12:20:49 ID:gKpDXvm2]
- 昨日、近所の女子中学生が駅伝？らしきものをやっていたので
道を挟んで併走してみたら惜しくも完敗しました
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 13:00:42 ID:VJCP9u0L]
- 惜しくも完敗って、惜敗なのか完敗なのか。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 13:07:23 ID:dRislcOS]
- 拳に親指を握りこむと調子よく腕が振れるんだが
よく考えたら卑猥なサインだった
改めるべきか悩む
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 13:12:25 ID:NC85a74R]
- 舌に何か白い粒？ができてるんだけどこれって風邪ひいたらできるんだっけ？
走った方がいいのか休んだ方がいいのか分からんのだが・・・
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 13:29:18 ID:zuGy5rjg]
- >>624
kwsk
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 13:41:08 ID:puQT9C80]
- >>625
ヘルペスのことかな？走ってもいいと思うよ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 13:41:16 ID:Ucw7//mb]
- 俺はジョグ歴とココ見だして半年ですが168cm 57kg 10-11%の目標達成した！＼(^o^)／
維持の仕方減量の仕方も解ったしスレに居る資格も理由も無いので卒業です。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 13:43:21 ID:Kcx0Tc7g]
- 早朝にジョギングを始めたんですが、１０分で限界です・・・
続けてれば徐々に走れるようになりますか？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 13:50:07 ID:mzR7UWHj]
- 限界を越えろ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 13:54:14 ID:Yl1ea82X]
- 昼は結構暖かいのな・・・
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 13:58:51 ID:deGMW3mO]
- >>631
だからって全裸で疾走はダメだぞ！
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 14:08:37 ID:xRGOpQXF]
- >>624
卑猥なサインは
人差し指と中指の間に親指突っ込むやつじゃなかった？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 14:14:03 ID:dWqTkorI]
- 人差し指と中指の間に親指突っ込む ×
人差し指と中指の間から親指の先を出す ○
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 14:21:29 ID:4Rt7whNG]
- jog生活を始めて8ｹ月が過ぎ現在180ｾﾝﾁ72ｷﾛ体脂肪22%なんですが体重は着々と減っていくのに体脂肪だけは19～22%を行ったり来たり。
食事制限は自分なりにしているつもりではいますが、体脂肪が減りません。
体重はこのまま現状維持でいいと思うのですが体脂肪をどうにかしたいです。
さらに食事を見直していく＋他に良い方法ありませんか？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 14:23:48 ID:me3RJi5C]
- >>634
それやって走ってたんだけど卑猥なサインだったのかｗｗｗ
orz
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 14:28:32 ID:dWqTkorI]
- >>636
わりと広く知られたＳ○Ｘを意味するサインだなｗ
あのひと溜まってるからスポーツで発散す（ｒｙ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 15:08:46 ID:p7RIK4vg]
- >>635
もっと継続して速筋を遅筋に変えるのがいんじゃない？
iogで遅筋を鍛えた方が効率良く脂肪使えるし、疲れないよ。
スピード練習とかやっちゃうと、速筋と遅筋の両方が鍛えられて
しまうから、普通にjogの距離を伸ばしたりが良さそう
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 15:13:46 ID:Yl1ea82X]
- さて走りにいくか
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 16:14:31 ID:lYSxtLNl]
- マッサージしてもらった腿のもみ返しが酷くて帰ってきたorz
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 16:14:49 ID:/qDYJV9B]
- こっちも雨やんだから夜走れそうかな
愛用していたジョギングシューズがだめになったからここ2週間ぐらい
使い古しのスニーカーで走ってたんだけど股関節痛めたみたいで二日ほど休んじゃったからな
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 16:32:10 ID:fu90Gl/K]
- みなさんウィンドブレーカー的なものって普通に洗濯してますか？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 16:38:12 ID:vcV/tzUc]
- 毎回洗濯するよ。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 16:44:37 ID:e/gpVTdH]
- というか透水性の新素材の奴は洗濯しないと汗を吸着して猛烈に悪臭を発するｗ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 16:45:40 ID:7BpJSexL]
- シャツもパンツもウインドブレーカーもドライ洗剤のドライコースで毎日洗濯
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 16:47:51 ID:fu90Gl/K]
- どうもです。
毎回洗うとなると一着じゃまわせませんね…。
ちなみにランニング用のウェアって何着ぐらいもってますか？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 16:53:08 ID:mzR7UWHj]
- 俺は走り終わったら外に干してる
一週間に一回洗濯する程度
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 17:14:20 ID:lYSxtLNl]
- 俺も明日買いにいっちゃうかなぁ
流石に寒いや
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 17:26:26 ID:e/gpVTdH]
- やっぱり3着は欲しいね
2着でも行けるが洗濯のローテーションがきつい
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 17:40:54 ID:fu90Gl/K]
- >>649
ですよねぇー。
今日買いにいったら地味に高くてびっくりした…orz
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 17:44:13 ID:TP8HbW+X]
- １着だからくっせー
仕方ないから紫きるか
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 17:48:19 ID:QZf0buos]
- このスレの速い人の書き込みを見てから、インターバルなるものを取り入れること２ヶ月半。
今日なんと、10kmを38分12秒で走れた。
やっぱり心肺に負荷かけないと速くなりませんね。
1年くらい維持に入ってて漫然と毎日走ってるだけで目標をイマイチ見失っていたので、本当に嬉しいモチベーションアップになりました。
勝手にROMってただけだけど本当にありがとう。
今度はこのまま距離は伸ばさず、筋トレの負荷を増やしてもう少し筋肉を付けたい。
やるゾー！
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 17:54:17 ID:mMI9M6XD]
- 皆さんはウインドブレイカーはどう洗濯してますか？
俺が聞いた話だと、カッパなど撥水処理を施した物は、一般の洗剤を使うと、撥水処理が剥がれてしまい、最終的には撥水効果がなくなると聞きました。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 18:04:09 ID:GKpSZ8ly]
- >>652
おめでとう！
自分もちょっとずつタイムを縮めるのを小目標にしてる
維持に入るとモチベーション継続が困難になってくるよね
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 18:07:48 ID:BxcWt5Lv]
- ジョギングがてら筋トレしてるんですが、ダンベルカールは両腕同時？両手にダンベルで片方ずつ？片手にダンベルで片手ずつ？どれですか？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 18:08:12 ID:TP8HbW+X]
- 今日雨ふるんじゃね？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 18:09:36 ID:x6n7GXoj]
- 空気が冷たくなってきた…鼻炎持ちだからそろそろつらい！鼻がツーンとして痛い。
やはりルームランナー買うか…
ジョギングが気持ち良くて、やってると足も浮腫みにくくなったから冬場も続ける！
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 18:14:25 ID:mzR7UWHj]
- ううあ雨すげえ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 18:21:02 ID:vcV/tzUc]
- >>655
好きなように。やり易い様に。ただし反動をつけないように。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 18:27:40 ID:jmgE2ark]
- >>655
走りながら筋トレしてんの？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 18:32:03 ID:UykM3yjM]
- ギリギリ10回できるくらいの負荷がいいらしい
それを3セット
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 18:34:08 ID:GFi0xvWb]
- 走っていて頭が痛くなる時があるんですが、酸欠なんですかね…
予防出来る方法があったら教えて頂きたいです。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 18:41:00 ID:End1YiIv]
- >>642
走り終わったらすでに臭いから即洗う。
この油の腐ったようなニオイは皮脂なんだろうか・・・
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 19:52:24 ID:959cKWCh]
- >>662
走ってるの朝？
朝なら身体が起き上がってないので負担かかって酸欠や貧血の可能性
夜とか昼間なら水不足やストレッチ不足
空気が異様に冷たかったら、急に外に出て呼吸した際の身体の拒否反応
いずれも痛くなったらムリせず走るの止めて下さい
ジョギングは以外に身体への負担が大きいですから
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 19:52:29 ID:End1YiIv]
- 一時間もスレストしたし走ってくるわｗ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 20:00:04 ID:3bAgD0AE]
- 10km38分なんてデブには到底できませんわw
草レース10kmに出たら（モチベアップでタイムさらによくなって）上位入賞間違いなしですよ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 20:01:52 ID:7UcRxDFs]
- やっと故障も直ったし涼しくなったしジョギング再開した
キロ５分半が俺のペースだったのに６分でも辛い OTZ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 20:09:29 ID:mMI9M6XD]
- >>666
無理だとわかっていても挑む。
それが男ってもんだ。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 20:10:49 ID:EkVpw9xN]
- 80分走ってきた。｢雨よ、止めー止めー｣って念を送りながら走ったら止んだよ。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 20:33:02 ID:p7RIK4vg]
- >>666
10km38分って速いの？
自分は10km40分だよ。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 20:36:20 ID:RlBvnbLQ]
- みんな、本当のこと言おうよ。
匿名掲示板で自己満足しても何にもならない。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 20:40:10 ID:wNxyDaOg]
- 一人練習で38分を出すのはコース選定、ストレッチ、アップと準備も大変だし、
なにより精神力が必要だね
俺には無理
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 20:47:48 ID:p7RIK4vg]
- >>671
ダイエットで維持段階になると、改善の余地が無くなって
くるからマラソントレーニングに移行する人はそうするでしょう。
でも仕事等で、レースに出れない環境の人はどうしたらいいのか
分らない
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 20:53:05 ID:T+h+KrqS]
- 90分走ってきたー
長袖とロングタイツだとさすがに寒くなってきた。かといって
ウインドブレーカーは途中から暑くなるし。ウエアが難しい
季節になってしもうた。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 20:59:49 ID:3bAgD0AE]
- >>671
匿名掲示板だからこそなんでも言える（嘘がつける）んだよな。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 21:08:21 ID:TP8HbW+X]
- 10km40分ってアスリートじゃねーか
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 21:10:19 ID:Nka1VBz8]
- ＞ダイエットで維持段階になると、改善の余地が無くなって
＞くるからマラソントレーニングに移行する人はそうするでしょう。
俺も結構な距離を走し、走れない嫉妬豚ウザイと思うが、
さすがにこんな事を言う奴はスレ違いと思う
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 21:10:42 ID:vAgDq47h]
- 耳なりが痛い(´・ω・｀)
いい対処法あるかなあ？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 21:15:21 ID:SdPRAlY6]
- >>678
耳鳴りは病院行った方が良いよ。
メニエール病とか別の病気と関わってる可能性もあるだろうし。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 21:20:15 ID:T+h+KrqS]
- >>678
おれも一時間以上走ると、左耳ががさがさなってうるさい。
みみくそたまってるのかなあ。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 21:25:49 ID:vAgDq47h]
- >>979
マジですか？！
昨日も13キロ行ってきたんですけど、5キロくらいから耳が痛くて痛くて...
病院いってみます。ありがとうございます
>>980
耳なり痛い(;ω;)
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 21:28:21 ID:ESX8UNb4]
- 耳鳴りが痛いってなんかおかしくないかい？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 21:29:11 ID:4b64vYmY]
- ツルハに行ったんだ。
ヴァームウォーターってスポーツドリンクが安かったんだ。
…コレをのんで走ると、普段よりも脂肪が燃えやすくなるのかい？
いまいち良くわからないや。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 21:41:55 ID:lYSxtLNl]
- ヴァーム缶が気になる
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 21:43:21 ID:ORDvcY4W]
- 膝が痛くて今日は断念．
明日直っていればいいけど．
走らないとすっきりしない．
明日も痛かったらプール行こうかな．
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 21:44:44 ID:GFi0xvWb]
- >>664
662です。ﾚｽありがとうございます。
朝走ってるんですよ。３週間目になります。全然走れなかったんですが、徐々に長い距離走れるようになってきました。
ここの皆さんに比べたらまだまだですが。いろいろ勉強しながら頑張っていきたいです。
ありがとうございました。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 21:48:52 ID:wNxyDaOg]
- 燃えたといてもカロリーも摂ってる
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 22:10:30 ID:mMI9M6XD]
- 仕事終わって、５Ｋｍ走って帰ってきた。
だいぶ寒くなったなー暗くなるのも早いしー
カバンが重いなー３Ｋｇプラスで走るとー
フォーム崩さないように注意すんべ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 22:36:35 ID:959cKWCh]
- >>685
膝の違和感なら1日じゃなく数日様子見たほうがいいですよ
自分の場合、５～７日で復活した場合もあります
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 22:41:08 ID:End1YiIv]
- 一時間行ってきた。今日もきっちり臭いｗ
>>689
だね。膝痛いのに調子に乗って走ると半月以上棒に振るときもあるし。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 22:41:29 ID:lYSxtLNl]
- 怖いわ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 22:45:44 ID:eI/8cnsY]
- 脂肪が萌える
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 22:58:55 ID:pGnXqlFL]
- ジョグ始めてから今までと違うところにマメができるようになった
左足親指の付け根に小さく３つ
これって走り方の癖？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 23:00:58 ID:puQT9C80]
- カヤノ１５
１２月上旬発売とのこと。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 23:19:22 ID:End1YiIv]
- 最初は豆できるよね。
中坊の頃は両足の人差し指によく血豆ができてた。今は分厚いけど
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 23:27:30 ID:TP8HbW+X]
- 野口みずきでさえ、㌔３分だというのに・・・
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 23:30:29 ID:959cKWCh]
- >>693
あんま気にしない方が。
フォームに関しては実業団のバリバリの人も常に意識してるから
ジョグするなら知識深めて、ずっと意識して追求すべきかとは思います
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 23:43:48 ID:9Ah8c9tZ]
- この前北海道マラソンで優勝した女子選手の片足は開きまくり。女子軽量だとあれでも選手でいる年齢くらいまで、選手生命持つんだな。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 23:49:09 ID:Tl13RbSm]
- 新潟はしばらく雨模様、走れなくてストレスたまるなぁ・・・
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 23:55:23 ID:TP8HbW+X]
- 新潟なんか走るなよ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 23:59:31 ID:mzR7UWHj]
- 最近走り出すとすぐスネのあたりが疲れる
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 00:09:31 ID:snG1PSAa]
- >>701
そおっスネ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 00:14:41 ID:TEXLgUdH]
- >>678
耳あてをするって手がある。
寒さが原因の可能性も。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 00:26:16 ID:jpxPCNjI]
- やってしまった
１０日経っても右スネ横の痛みが治まらなかったから医者行ったら
靭帯は、そこにないよ、筋肉がちぎれたんだよ
ソコことは、一生付き合うことになるぞって言われた
痛みが無くなるまで走るな
ストレッチは毎日いつでもやれっさ
今回で思い知ったこと
筋肉は柔らかいのがいいから
ストレッチは毎日いつでもやるべし
ストレッチは毎日いつでもやるべし
ストレッチは毎日いつでもやるべし
ストレッチは毎日いつでもやるべし
ストレッチは毎日いつでもやるべし
ストレッチは毎日いつでもやるべし
ストレッチは毎日いつでもやるべし
これくらいで勘弁してやろう
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 00:32:28 ID:jpxPCNjI]
- 寒くなってくると耳あたりの頭蓋骨周辺が冷たくなってくる
ジョギング用深いニット帽、あるいはフード付ウィンドブレーカー
見た目はダサくなるけど
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 00:38:46 ID:myC6ZNy1]
- いってきました90分(ﾟ-ﾟ)
来週から寒さが厳しくなるようなので
ぼろぼろスパッツ走を卒業してランニング用のロングタイツを買おうと思います。
洗濯しやすいように２枚欲しいけどやっぱり高いなぁ…(=_=;)
汗がとことんしょっぱいのか
わんこが凄い勢いで顔や首を舐めてくるとです…おやすみなさい。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 00:54:33 ID:lW24BYCD]
- 日曜日に３０ｋｍやったら腰が痛くなってしまいました。
それともセックスで腰を振りすぎたのが原因でしょうか？
いえ、そんなはずはありません。
私は恋人いない歴と年齢が同じですからそれは考えられません
やはりジョギングが原因です。人は２本足で歩くようになってから
腰痛に悩まされるという宿命を背負わざるを得ないと聞きますが
なるほどねぇ
しばらくの間自転車でトレーニングしますよ。よって、腰が治るまでの間、
私はここにいる資格がなくなってしまいました。悲しいですが
しかたありません。
おやすみなさいませ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 01:00:07 ID:JvKQPkEn]
- >>707
エアSEXが原因じゃないのか？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 01:02:32 ID:k2pNnBn1]
- >>707
いつでもスタンバイしすぎだ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 01:27:40 ID:lh0WIk4U]
- >>704
筋断裂やっちゃったか
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 02:27:17 ID:QPsaX/jm]
- 筋肉が断裂してるのにストレッチやるの？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 03:15:55 ID:tS9eYu5m]
- 筋肉断裂したことあるけど治ったよ
死ぬほど痛かった。寒い日の朝とかは地獄
もちろん松葉杖。走るなんてもってのほか
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 06:48:20 ID:k2pNnBn1]
- 大変だなー、
じゃ、軽くストレッチして、ジョギング行ってきまーす。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 06:50:30 ID:bvGa82QK]
- >>704
筋断裂じゃなくて、腓骨の疲労性骨膜炎だったりね
整形外科もいい加減なおっさんっが多くて誤診も多いからね
見えないものを適当に診断つけてるわけだし、
骨膜反応がレントゲンに見られなくても発生直後で映っていない可能性もある
>>712
それは瘢痕で繋がっただけで、最高でも元の強度の90%、つねにしっかりメンテナンスしないといけない
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 07:14:55 ID:tS9eYu5m]
- そうか？前太ももという重要な筋肉だったけど全快してるよ
どうでもいい話だが
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 07:18:22 ID:s/IjNZ+E]
- 最近始めたんですが、俺より若い女性の人がどうもーとか言って颯爽と走りさっていった・・・
恥ずかしい・・・
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 07:35:18 ID:1R2wKTYv]
- >>716
ドコですか？
若いお姉さんのいるコースは貴重ですぞ！
自分の走る所はじじぃばかりでモチベーションが下がりまくりです。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 08:01:12 ID:5BTFnVgo]
- かっこいい男はどこ走ってんのさ
一応都内なんだけど高齢者しかいないよ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 08:11:16 ID:4c7u/B/V]
- >>718
うちの近所だと若い男は夜多いよ
やっぱ朝と昼は老人ばっかだな
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 08:29:57 ID:4XiqfGu8]
- なんで口呼吸より鼻呼吸のほうがいいんですか？
口からのほうが沢山吸えると思うのですが…
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 08:57:34 ID:JQb1yTs0]
- >>677
オマエの方こそ大して走れない嫉妬豚にみえるがな
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 08:58:20 ID:IOlQRygw]
- ヤだなぁ・・・
怪我したくないなぁ
ストレッチ勉強しよ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 08:59:27 ID:FFoVUbSG]
- >>720
鼻呼吸により吸い込む空気の加湿、鼻毛や粘膜による
汚染物質の除去により、呼吸器への負担軽減
どこの統計だか忘れたが、口呼吸してる人より
鼻呼吸してる人のがアトピーや呼吸器疾患の
リスクが低いそうだ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 09:03:28 ID:IHC1jSuQ]
- >>720
なぜ鼻毛があるのか考えよう。
口呼吸のほうが喉の渇きが早くなる。
慣れてないだけで鼻呼吸のほうが安定するよ。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 09:12:16 ID:TEXLgUdH]
- 高橋尚子引退。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 09:49:47 ID:6TrOz55J]
- まあ、実際には苦しくなるととても鼻呼吸だけでは足りなくなるけどな。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 09:50:06 ID:tcAhY06u]
- >>720
一般ランナーブログで読んだ伝聞だけど
鼻呼吸により脳を冷す効果もあるらしい。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 10:00:35 ID:yAmiE2xT]
- 後ろから熱唱しながら自転車こいでる男が迫ってきたが
俺の存在に気づいて黙ってた・・
何か悪いことしたみたいだぜ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 10:12:40 ID:IOlQRygw]
- 鼻のほうがｲｲに決まってるから鼻で呼吸しようと挑戦するが
鼻がすぐつまるし、呼吸量が全然違うから結局口で呼吸する
マラソン選手も口のほうが圧倒的に多いし
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 10:21:47 ID:0PVD3cdg]
- >>729
それは疲れてきてからの話じゃない？＞マラソン選手の口呼吸
口呼吸は乾燥だけでなく、体全体に悪影響をおよぼすよ。
信じられないかもしれないが、体が歪む原因の一つでもある。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 10:29:45 ID:Hg4SsFUq]
- 完全鼻呼吸で30回/分なら5'10"/km、20回/分なら5'30"/kmだな。
口呼吸はまだ6'00"/kmレベルのときに止めちゃったから知らん。
鼻呼吸のこと書いてある本だと15回/分でおっさんがサブスリー達成とか書いてあるんだが…
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 11:07:48 ID:vcyvNpbJ]
- まぁ、でもそこまでこだわらなくても、いいっちゃーいいな
鼻呼吸
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 11:24:03 ID:IOlQRygw]
- 普段の生活なら鼻呼吸オンリーだけど走ってると寒さで鼻詰まったりしない？
ジョグってて鼻オンリーで出来る人すんばらすぃと思う
>>730
有名どころで言えばQちゃんは口呼吸オンリーだよ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 12:04:18 ID:ah2FLxAu]
- 今まで短パンかジャージオンリーだったけど、今年は・・・・
鯛使っちゃおっかな、・・・てなにこの変換ｗｗｗ
タイツ買っちゃおっかなー、とうとう今年は買っちゃおっかなー
うーランナーみたいｗ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 12:07:09 ID:a45d0t2g]
- CW-Xがええよ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 12:12:36 ID:ah2FLxAu]
- >>735さんさんくす！
・・・ってみてきたけど、たけー！驚愕
こんなにするんだあ まじめに驚き中
これは心して検討しないと・・つかもうちょっとレベルが上がってからにしよっかしらｗ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 12:15:32 ID:a45d0t2g]
- ただのタイツ（サポートないの）は単なる保温ウェアに過ぎないからね
できればしっかり補強してくれるCW-Xが故障しなくて(･∀･)ｲｲ!!
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 12:20:32 ID:ah2FLxAu]
- そっか、保温だけならスパッツでいいんだもんね・・・
1っぺんに走る距離が増えてきて１０ｋｍを越えてきたから、故障予防とか
そういうことも視野に入れないといけないんだな
決めた、12月に買う！←まだ短パンで走ってるからあんまり緊迫感はないｗ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 13:06:14 ID:L1YGg8DQ]
- >>733
鼻から吸って口から吐くけどな。多少鼻が詰まってても
体が温まるとすこんと抜けちゃう。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 14:33:37 ID:wPAUfW1v]
- 太ももが太かったのが、ジョギングするようになって何となく
細くなってきたかなーと思ってたんだけど、走るのやめて結構たった今は
以前にもまして太くなった感じがする。
やっぱ筋肉が脂肪になって太くなったという事？
結局一生走り続けないといけないっていう事？？
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 14:35:11 ID:J/4pkHEs]
- 暗くなる前に走りたいけどお腹すいて走れなそうだから夕飯もう食べてしまいたい
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 14:40:26 ID:tBFbADtQ]
- >>740
筋肉が脂肪になるなんてことはない。
単純に脂肪が付いただけ。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 14:47:50 ID:IHC1jSuQ]
- >>740
>結局一生走り続けないといけないっていう事？？
その通り、逃れる事はできない。
嫌なら他の方法でカロリーを消費するしかない。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 14:50:18 ID:FeWz57MI]
- >>740
筋肉が落ちるだけなら普通は細くなりますよ。太くなったのなら、単に太ったってだけかと。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 15:27:01 ID:kc0Bhvs6]
- 太ももの話題が出てるけどジョグ&ウォークで太ももは細くなるの？お尻も小さくなるのですか？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 16:03:57 ID:JvKQPkEn]
- >>745
体重減ったら太もも、けつも細く小さくなるにきまってるだろうが、バーカ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 16:59:02 ID:ACiOF9gz]
- でも、ふくらはぎのヒラメ筋はわりと発達するな。
日ごろ走ってるかどうかは、ヒラメ筋見ると一目でわかるよ。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 16:59:09 ID:lW24BYCD]
- >>746
うわっ！バーカはあまりにも人を傷つけるのではないでしょうか？
必ず書き込んだあなたに帰ってきますよ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 17:02:27 ID:tS9eYu5m]
- Ｑちゃんのうざい虚勢をきくこともなくなるんだな
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 17:03:50 ID:QTcik0N4]
- Ｑちゃんの分も走ってくる。
彼女以上に感動をくれた女子ランナーはいないぜ。
涙で会見みれね
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 17:04:22 ID:6j4ZtWo9]
- まあ、俺たちには引退は無い訳で・・・
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 17:17:22 ID:bU364wrd]
- ジャージ持ってないのでまだTシャツで走ってるんだけどサムイ…。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 17:24:16 ID:IOlQRygw]
- >>752
そう思って長袖Tで走ったら後悔するほど暑かった
途中すれ違ったウインドブレイカーの人は絶対地獄みてるはずだｗ
毎年自分は身体を鍛えるため年越しまで半パンTシャツでいく
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 17:25:02 ID:PIihOs2z]
- >>747
ヒラメ筋は腓腹筋の内側にある筋肉なんだから一目で分かるわけないじゃん
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 17:43:11 ID:pGJplW31]
- >>754
目がX線なんだろｗ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 17:44:55 ID:658GzEEV]
- Ｑちゃん独立してがんばったけど失敗したんだな。残念。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 18:05:03 ID:kLh1pZXX]
- Qちゃんのマラソンクリニックとか早くやらないかな
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 18:05:09 ID:QwWulcFE]
- ダイエットコーラが店頭から消えたんだけど、
なんかあった？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 18:19:55 ID:fl0xBi0E]
- 規制解除記念カキコ
2か月か・・・
長かった・・・
今日は６．５キロ走ってきた。＾＾
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 18:21:23 ID:fl0xBi0E]
- >>756
失敗なんかじゃないよ。
こうすればうまくいかないという方法を幾通りも発見したんだよ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 18:23:25 ID:JvKQPkEn]
- 小出と離れたのが失敗だったのか
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 18:23:57 ID:fl0xBi0E]
- 失敗なんかじゃないって・・
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 18:27:58 ID:PEwyBzse]
- Qちゃんは俺と歩む人生を選択しただけだ。
だが俺の気持ちは谷川真理に移ってしまった。
可哀相なことをしたと思っている。
だから謝罪の6ｋｍ行ってくる。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 18:34:53 ID:IOlQRygw]
- 謝罪で６ｋｍて、謝罪する気ねぇなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 18:37:43 ID:tS9eYu5m]
- ほんとに謝りたいという気持ちがあるのなら１０ｋｍ走れるはずだ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 18:40:06 ID:dhP62bt+]
- 追悼としてみんな10kmはしれば良いと思うよ！
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 18:41:58 ID:yAmiE2xT]
- おれ、10キロ走れたら荒川市民マラソンに参加するんだ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 18:42:29 ID:pGJplW31]
- 今月300km突破した嬉しー＞＜
しかし靴減るの早い、脚のケア大変、なんぼ食べても腹減る癖に体ガリガリ
もうこんなシンドイのやだ300kmなんて目標設定しない
来月からもっと休み入れてジムで筋トレだ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 18:46:14 ID:dVO3TfF5]
- すげー毎日10キロ休日なしで走るペースじゃん
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 18:48:42 ID:dhP62bt+]
- 凄い人は凄いなぁ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 18:48:58 ID:QwWulcFE]
- 唐突な腰痛におそわれた。
今朝、注文してたロングタイツと手袋が届いたところだというのに。
神も仏もないですな。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 18:59:16 ID:6TrOz55J]
- >>754
お前は口だけランナーだねｗ
長距離走者はヒラメ筋が腓腹筋の横から出っ張って目立つんだよ。
自分のじゃなくてちゃんと走ってる奴の脚見てみるといい。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 19:06:41 ID:bvGa82QK]
- >>761
小出と一緒じゃ金が入らないだろ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 19:13:08 ID:JvKQPkEn]
- >>773
そうなのか・・・金だったのか・・・
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 19:20:07 ID:bvGa82QK]
- 当時CM料で数億の収入があったQ
ある程度小出に貢いで恩返しして、
その後独立というのが実態だと思うよ
千葉ちゃんは他所の芝が青く見えたので小出入門、いち早く脱退
技術的に学ばなきゃいけない事なんか無かったんだろ
以上、素人の推測でした
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 19:47:44 ID:kLh1pZXX]
- 生き様に失敗も成功もないだろ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 19:52:03 ID:GN/6zsvB]
- 本人自らプロプロ言ってた。
結果が出なけりゃ失敗だよ。
小出監督のとこへ戻りゃいいのに。
そうならないから引退ってことだろうな。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 19:55:35 ID:JQb1yTs0]
- >>768
それ普段食う量が少なすぎてるんじゃないか？
体ガリガリで、自分は食ってるって人のカロリーって
たかが知れてる。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 20:01:49 ID:1R2wKTYv]
- >>772
ちゃうよ！
脳内ランナーまたは机上ランナーと言う。
要は走らないヤツね。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 20:09:15 ID:VOtMXHfV]
- >>778
実は食べてるのに「アタシ、水飲んでも太るの～」って真剣に思ってる
おデブさんの逆バージョンですね。
自分の摂取カロリーを正確に把握するのって、けっこう難しい。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 20:09:40 ID:tS9eYu5m]
- 走ってるとキュッキュッキュッキュッキュッ
ってスニーカーが子供の靴みたいに鳴るんだが
なんとかならんか
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 20:18:53 ID:pGJplW31]
- >>778
カロリー計算なんてちっともしてないから運動量の割には少ないのかもね
朝は前日の残りご飯のおにぎり1個と梅干し又は何も付けないトースト2枚とコーヒー
昼はマックとかサブウェイとか茶店のランチ
夜は米1合おかずその日によって献立は変わるけど2品
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 20:19:55 ID:dhP62bt+]
- さて走ってくるか
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 20:21:57 ID:EfpWEq+I]
- 栄養偏ってんじゃないの？
エネルギーだけ補給してたら体が壊れるよ。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 20:44:35 ID:myC6ZNy1]
- いってきました75分(･д･)ｻﾑｰ
タイツ、すぐに欲しかったけど身内の入り用で資金がとんでしまいました。
やはり健康第一です…
今は若くとも 長きをみれば体づくりも有益経済の１つかな(;∀;)
足腰関節じっくりほぐして冬ものびのび頑張りましょう おやすみなさい。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 20:51:44 ID:sTqGjmR7]
- 今日は走らなかった。
今日は何を食っても上手くないな。どれもこれも味気ない。
ジョグ行ってきた後の晩飯と走らなかった日の晩飯はこうも違うんだな…
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 20:56:56 ID:VOtMXHfV]
- >>786
自分で作ったゴハンなの？
そうならいいけど、そうじゃないなら、そんなこと言っちゃダメよ。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 21:15:22 ID:tshsccQS]
- >>781
ジョギング用のシューズを買う
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 21:15:38 ID:/OQFpdP+]
- やる気が出ない・・・
ジョグじゃなくてなんだか日々の疲れが貯まってる感じがする・・・・
そんな時こそジョギングだあああ！！いくぞおおおおおおおお！！
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 21:35:58 ID:5u3naJvD]
- 走ってたら膝に違和感・・・orz
止まって様子見てたら体が冷えて走れなくなったお
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 21:47:14 ID:j5qNTPJX]
- いつも５キロ走ってるんだけど今日はいけるところまで走ってみた
気づいたら土地勘のない隣の市まで来てて、我に返って泣きたくなった
道もわからず交番にお世話になってなんとか帰ってこれたけど、本当に帰ってこれてよかった
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 21:50:03 ID:FeWz57MI]
- >>791
和んだｗ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 21:52:17 ID:5u3naJvD]
- なんというほのぼの
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 21:59:45 ID:QBIEiyBb]
- 明日は授業一限目だけだし行ってきまーす！
てか寒っ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 22:02:33 ID:/GDabdQD]
- 寒くなると関節が傷むから皆さん無理はするなよ～
しかし流石にハーフパンツは寒くなってきたなぁ…
といってもジョギングに使うズボンって何使えばいいのかよくわからないんだよねぇ(´･ω･`)
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 22:03:50 ID:5u3naJvD]
- ジャージ・・・？
半袖短パンはキツイっす
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 22:18:04 ID:Ar+y2bvU]
- 今日昼間走ってたら、幼稚園時たちが団体で散歩？してて、
俺を見るなり、「わっしょい！わっしょい！」って叫びだしたorz
なぜ神輿・・・？
恥ずかしくてペース忘れてダッシュで逃げてきたｗ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 22:20:37 ID:pGJplW31]
- >>784
俺へのレスかな？
偏ってると思うのは昼食を見てそう思うんだろうね
俺もそう思うｗ
これだけ距離走ってるからバランス取れてるのかも知れないけどね（一時的に）
コレから気をつけます。
>>795
俺の冬の予定だと
上はサーモ系のインナーと速乾素材の夏物ウィンドブレーカー
下はハーフパンツの下に普通のランタイ
綿かフリースのウォッチキャップ
手袋は汗拭きも兼ねるので良い素材の物を物色中フリースでいけるかなぁ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 22:25:10 ID:aAU6GaKt]
- あぁ、そろそろ初雪が降る
既にアシックスのニット帽と手袋着用して他社のウインドブレーカー着て走ってるけど寒いの何の
来月上旬にスノーランナーを購入して冬用グッズは一通り揃える予定
雪が積もっても一回当たり10kmは走りたいなぁ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 22:26:33 ID:NeNFUQo6]
- 寒くなってきたなぁ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 22:28:05 ID:xgjDGeoG]
- 今日は走らずにケーキを食ってしまった。
この罪悪感。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 22:29:20 ID:GXXX3BBE]
- >>797
> 幼稚園時たちが
幼稚園侍に見えたｗ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 22:31:18 ID:IOlQRygw]
- 今半パン+Tシャツ
↓
半パン+長袖Tと半Tの重ね着
↓
ジャージTシャツ+半パン
↓
ジャージ長袖T+半パン（ここら辺で2月）
の予定。地球温暖化は貧乏人を救うｗ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 22:44:01 ID:QpkRI857]
- １年間マクドナルド我慢してたんだけど、グラタンコロッケバーガーがでたら食べにいくんだ ( ´ー｀)
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 22:57:09 ID:WLGI9H+i]
- 走るときってジャージのほうが走りやすい？
ウィンドブレイカーしかもってなくて、これで走るとシュッシュシュ言うんだよねｗ
（中にメッシュあるのはウィンドブレイカーといっていいのよね？）
ジャージ買うか、手首がゴムで閉まるのが苦手なんだよねぇ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 23:01:08 ID:KrX+xgd0]
- 昨日膝が痛くて休んだせいか，
今日はめちゃくちゃ調子が良くて
10000mのベストをたたき出してしまった．
しかし，走り終わった後はさらに膝が痛い．
調子に乗るんじゃなかった．
明日痛みが引けばいいけど．
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 23:02:47 ID:KrX+xgd0]
- >>805
ウィンブレで走ると汗でびちょびちょにならんかい？
最近のは汗をも蒸発させてくれるいい奴なんでしょうか？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 23:02:53 ID:JvKQPkEn]
- 足を痛めたら フェイタス 効きます
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 23:05:03 ID:KrX+xgd0]
- フェイタス？
kwsk
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 23:07:05 ID:u/A5IoUN]
- ランニング用のウインドブレーカーっていいよ
細身にできてるから走ってもシャカシャカいわないし
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 23:11:40 ID:wXnuZyE4]
- 上：アンダーアーマーコールドギアモック＋適当なトレーナー
下：ＣＷ－Ｘ
ウィンドブレーカー嫌いだからこれでいくぜ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 23:13:19 ID:WLGI9H+i]
- >>807
裏地のメッシュのおかげで汗かいても張り付いたりしないから気にならないです
というか、ジャージがほしいんですけどadi-proudとかが走りやすいのかなぁ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 23:15:20 ID:es2vdL2O]
- 今日 東国原知事みた・・ 福岡天神の街中走ってた ２０：００くらいだったか
街中だったが軽快に走ってたな 忙しいと思うが時間見つけて走ってるのに感心。
明日のジョグのモチが上がった。
そういえばなんか雑誌で東のジョギングギア紹介してたなあ ＮＢが多かったような・・
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 23:17:33 ID:WLGI9H+i]
- >>810
ランニング用ってサイズが限られていて自分が着れるサイズがないんですよね
ランニング用だと反射素材もポイントとして使われてて羨ましい
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 23:18:37 ID:KrX+xgd0]
- >>812
ジャージも最近はなんかかっこいいやつが多いですよねぇ．
俺も10年前のしか持ってないから
まだ着れるんだが新しいやつ一着欲しい．
でもジャージなんてデザインの好みできめちゃっていいんじゃない？
っていうか，このスレでたびたび出てくるCW-X？
ぐぐって調べてみたらすげぇ．
これってプロのアスリートが履いているやつじゃん！
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 23:20:27 ID:QTcik0N4]
- 本当に走りやすい服装とか気にするのはレースの時くらいだな。
ジョギング程度のゆっくりランならジャージやウィンドブレーカー、タイツ＆スカート類も機能的でデザイン良いのが出てるし個人の好みでＯＫ。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 23:22:06 ID:wrK4TAvy]
- Qちゃんの会見みた。ようしゃべるなｗｗ
ジョグしながら、何言うか考えたんだろうなあ。
おれも、ジョグしながら何で仕事が長続きしないの
か考えてる。答えは出ないがｗｗ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 23:23:25 ID:wrK4TAvy]
- >>815
ミズノだったら、値段三分の一だよ。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 23:26:19 ID:KrX+xgd0]
- >>818
CW-Xってワコールのやつじゃないんですか？
イチローがサイトに載ってるけど，イチローが履いているのかな？
ミズノも真似して似たような奴を作ったってこと？
まあ，いずれにしても，こんなすげぇの俺のレベルじゃ恥ずかしくてはけないっす・・・
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 23:29:04 ID:QTcik0N4]
- ウチの職場をすぐ辞めてく奴は対人、自立、要領、とか色んな「能力」が不足してるのが多いな。
お前も走ってる場合じゃないのでは。
まずは仕事第一だぞ。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 23:29:27 ID:sJgfNend]
- 明日、天気みぞれとか有り得ん。
今日は寒すぎるのと雨降ってたので2kmで帰ってきたけど、明日から走れるのかな…。
普通の靴で走ってたら足痛くなってきたので週末シューズ買いに行こうかと思ってたけど使う機会なくなりそう。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 23:30:59 ID:wrK4TAvy]
- >>819
いや、似たようなやつがほしいなら、安いのがあるよって言いたかっただけ。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 23:32:44 ID:wrK4TAvy]
- >>820
耳がいたいです。
走ってると、やめたときの上司の顔とかがフラッシュバックみたいに
頭に浮かんでくるんですけど、これって精神病かも。。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 23:32:47 ID:xafpfdzm]
- この前おばちゃん（推定50台）が２人
CW-Xの男性用を試着しようとしていた
「女性用はこっちですよ」と言ったのだが
サイズがないからいいのとあしらわれた
なんか違う気がする
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 23:33:18 ID:KrX+xgd0]
- >>817
なんかいろいろありそうだが
敢えてガンバレとは言わないけど
仕事もジョギングもマイペースが一番だと俺は思う．
俺の職場ではできる奴はどんどん転職していき，
ここにしか居場所が無い奴がしがみつくように残っている，
ってパターンも多い．
いろいろだよ．
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 23:36:14 ID:wrK4TAvy]
- >>824
タイツってサイズないよな。一番でかいのでも
ウエスト89まで。デブは買うなってことか。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 23:40:11 ID:QPsaX/jm]
- 千葉ちゃんが整形した
kita.kitaa.net/10/s/10mai62609.jpg
www.ki.rim.or.jp/~n-sports/img/guest_photo_1.jpg
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 23:42:34 ID:wrK4TAvy]
- >>827
おんなの整形は化粧の延長だから許してやれよ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 23:46:57 ID:QTcik0N4]
- >>825
職場にもレベルってあるからな。
やりがいのある職場と一刻も早く転職したい職場。
まあ、使えない奴はドコいっても使えないけどな。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 23:57:23 ID:sTqGjmR7]
- 俺も仕事の事で悩んでて、走ってる時もその事ばかり考えてる。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 23:58:13 ID:JvKQPkEn]
- >>827
前 のほうが可愛いと思うの俺だけ？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 00:00:10 ID:JvKQPkEn]
- >>809
久光製薬から発売されてる経皮鎮痛消炎剤のこと。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 00:06:04 ID:uPUGkhxV]
- >まあ、使えない奴はドコいっても使えないけどな。
それはいえる．
自分で考えない，判断しない，たまに判断すると間違っている，
要は仕事まかせられない，だから仕事しない．
指示待ちは50過ぎても指示待ち．
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 00:07:51 ID:uPUGkhxV]
- じゃ，明日が早いので寝ます．
おやすみなさい．
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 00:16:37 ID:/6Z+hIEu]
- セブンイレブンのカリカリダブルチーズってお菓子うめぇｗ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 00:27:06 ID:sC/Bh4rO]
- >>817
わかるwww
なんか、冷静に考えられるんだよね。走ってると。
強気まではいかないけど、前向きに、真剣に考えられる。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 00:41:13 ID:NedFaaa8]
- >>835
チョコがけ鈴カステラ90円も美味い
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 00:54:08 ID:nsPNU/5x]
-
マラソン大会に参加走行中、冷静に考えていることは、
「走り終わったら、荷物番で来ている彼女と何食べに行こうかな？」
大会の走行距離はまったく関係ない。ハーフのゆっくりペースであろうが
10Ｋｍのハイペースであろうが考えていることは同じ。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 01:03:25 ID:mEQvpNJw]
- 仕事がつまらない
けどやりたい仕事がない
そんなときは走ってると気が紛れる
走ってると血のめぐりがよくなってアタマがまわって、つまらない仕事でも、それなりにこなせるようになった
今のご時世、転職して稼ぎがよくなるのは大抵は無理だろ
仕事以外にやりがいを見つけるのは、ありかも
金が入れば、いいシューズ、ウェア、小道具買って、快適に走れる
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 01:14:22 ID:mEQvpNJw]
- >838
幸せなヤツだな
性欲と食欲を満たそうとしてるな、何でもありだから、言うまい
食欲を抑え、性欲を諦め、走ること自体を追求するヤツもいる
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 01:15:16 ID:yrosRVWw]
- 走ってる時は過去のショックなことを思い出して絶望したり、
いろんなアイデアが次々浮かんだりして忙しい。
運動は鬱に効くってほんとかな。時々鬱を加速させる為に走ってる気になる。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 01:52:44 ID:wKxEA3WK]
- ttp://uproda.2ch-library.com/src/lib065354.jpg
千葉、変わったな
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 06:03:24 ID:/J+SZi29]
- 走り始めはあれこれ考えるけど
途中から曲聴くことも忘れちゃう
もう枯れてるから雑念ないだす
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 07:38:02 ID:tHSLPnx1]
- >>842
抜けるねw
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 07:58:38 ID:pkWfrZU5]
- ジョギングする時ってタイトめな格好がいいのかな？それとも若干ゆとりある格好がいいのかな？こればっかりは好みの問題？それとこれからの寒い時期、皆さんはセットアップで走る人が多い？ご意見お聞かせください！
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 08:05:08 ID:YkBpuw9F]
- >>845
サポートタイプは奨めない
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 08:12:16 ID:KOURnJ0Z]
- 朝ジョグの途中、ウォーキング風のおばあちゃんが倒れていて介抱されていたよ
手が痙攣していて、顔が苦しそうで、呼びかけにも答えられていなかった
素手に3人いたから、走りすぎてしまったが・・・
帰り道ではもういなかったけど、止まって何か手伝うべきだったか、
何も出来ないとは思うけど罪悪感・・・
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 08:20:51 ID:F4O3cu+m]
- >>847
私も以前レースの時に倒れている人見たことあるよ。
体が痙攣していた。
既に大会ｽﾀｯﾌが介抱していたから通りすぎて、、何にも出来なくてね。
驚いてしまうよね。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 08:30:24 ID:dlprh16y]
- >>845
距離が長くなるにつれウエアと皮膚が擦れて
爛れることもあるのでピッタリサイズがいいよ。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 08:31:16 ID:YkBpuw9F]
- 糖質不足で運動すると倒れちゃうよ。
特に体重の重い人などは酸素の供給が追いつかないから気を付けないと
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 09:17:23 ID:GPsr54G0]
- 腹筋よえええええ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 09:31:22 ID:HyPmqyKL]
- 昨日から腰がいたいのが治らない・・・
もういいや！走っちゃえ～
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 09:46:03 ID:RB/FSBPL]
- 20分近く軽く歩いて身体温めようが、何で走り始めってあんなに辛いんだろ。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 09:55:44 ID:dlprh16y]
- >>853
歩きからいきなり走るからでしょう。私は最初に、歩きとジョグを小刻みに繰り返す。
そして、除々にペースを上げ最後はジョグペースより速く走る。1～2キロ繰り返し、
それから通常のジョグに入ると脚も心肺機能も楽です。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 09:58:45 ID:/6Z+hIEu]
- >>853
歩きからいきなり走るからでしょう。私は最初に、下着ドロとスカートめくりを繰り返す。
そして、除々にペースを上げ最後は追いかけてくる警官より速く走る。1～2キロ繰り返し、
それから通常のジョグに入るとパトカーに乗せられ帰りが楽です。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 10:06:11 ID:F4yYigkc]
- 先生、最初の方が勇気いるんですが・・・気合いですか？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 10:06:24 ID:GQycz+WG]
- >>852
そういう時はストレッチで様子見。
無理して走ると(特に寒い時期は)余計悪くするよ。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 11:10:46 ID:iaSyi2A3]
- >>829
悪に染まりきれないといられない職場もありますよ。
その会社のボス自身の心が闇であればどうですか？
自分自身の闇で、周囲も闇なら違和感は感じません。
しかし自分自身が闇で、まわりが善人で心に光があれば自分とは
違うので違和感を感じるでしょう？悪人が違和感を感じればそれ
をおおらかな心で受け止めることなどは出来ませんからあらゆる
手を用いて排斥しようとするでしょう
資本主義経済の中では結果効率主義で知識や能力のみがあれば人
間性は二の次で人の上に立ててしまうので、このような人間のも
とで苦しんでいる人たちはたくさんいます。本来人の上に立つ器
でない人間が上に立つと、メンバーの可能性を引き出していく関
わりはできませんからどんどんやめていってしまうという暗転を
生み出します。結局人も育ちませんので会社の利益にとっても損
失につながってしまうわけですね
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 11:24:18 ID:agpOoqLR]
- ２週間忙しくて走ってない。。
一旦休止しちゃうと、元に戻す気力体力もないよ。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 11:26:21 ID:AHtGHQrz]
- そんな急速にはなまらないよ、大丈夫
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 11:26:37 ID:Se2qHpLr]
- 病み上がりに「まだ少々体がだるいけど走れば吹っ飛ぶ」なんて言い聞かせて10㎞走ったら見事にぶり返したorz
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 11:49:08 ID:+aOD/nzh]
- >>861
甘く見ると人生を引退するハメになるぜ。
ちょっと心臓のヤツがおねんねしたら終わりだもんな。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 12:10:39 ID:kTvlxGJG]
- 走り始めの頃は、太ももの前部分と足の付け根の内側が筋肉痛になったんですけど、
最近はハムストリングと足の付け根の外側が筋肉痛になります。
走り方がおかしくなってきてるんでしょうか？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 12:23:00 ID:203rs5en]
- 梨３切れ食べて走りにいったら
途中でトイレ行きたくなるわ横腹痛くなるわで
帰りはほぼ歩きになったorz
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 12:23:58 ID:wKxEA3WK]
- ハムストリングってなんですか？クンニリングスと名前が似てますけど
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 12:35:00 ID:uvrhnQOb]
- >>865
ボンレスハムのように紐で縛る伝統的なプレイです。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 12:36:14 ID:6X2JwRm1]
- 26日に生まれて初めてハーフマラソン走った
学生時代は喘息で走らせてもらえなかったから本当に初マラソン
最初は200メートルで息切れしてたし168/70だったので膝を壊したりもしたが、このスレの人たちに励まされ、アドバイスをもらい続けてこれた。
みんなありがとうございました！
長文ｽﾏｿ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 12:58:32 ID:/6Z+hIEu]
- 梨は消化にわるいからね
注意だお
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 13:01:16 ID:RDR55U+E]
- >>867
おめでとう！ おめでとう！！ おめでとう！！！
ちなみに、200メートルで息切れしてた頃からここまで、どれくらいの
トレーニングでどれくらいの月日をかけたのですか？
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 13:17:20 ID:PusU/Fi5]
- 今日もノンストップで10キロはしれた！
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 13:20:46 ID:v6ATyciW]
- >>857
昨日一日休んでだいじょうぶそうだったので50分だけ走ってきました。
じっとしてると痛いけど、走るとぜんぜん平気でした。不思議なもんで。
最近アップダウンのコースを走るようになって、体に負担がかかったの
かもしれません。しばらく平地で様子見します。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 15:20:02 ID:mA2SZU1B]
- >>862
仕事休みなのでついさっきまで寝てました
起きたらマシになってたので「まだ少々体がだるいけど(ry」 なんてことはせず大人しく安静にしておこうと思います
ネットでPHYSのランニングウォッチを探してたらことごとく在庫切れ(；_；)
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 15:25:52 ID:85Y4vh0K]
- 寒さの影響なのかはわからないけど関節に痛みが出るようになった
距離もずっと10キロから伸ばしてないしペースも変わらないんだけど
完全に治るまで休んだほうがいいのかな？
1日休むと痛みがひくから走ってみるんだけどお風呂上がり辺りから急に痛くなるわぁ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 15:34:22 ID:PQjnbMiN]
- >>873
訳の解んない痛みは病院行った方が良いよ
走歴そんなにないなら普通に使いすぎだろうと思うから
しっかりケアして距離減らすとか走る頻度減らすとかで様子見るとかかなぁ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 15:39:22 ID:85Y4vh0K]
- >>874
早いレスありがとう
股関節で歩くと痛み出るから医者いって無理せずに様子見る事にします
なんだかんだで走るのが日課になると物足りない感じがするんですよね
雪が降る前にできるだけ走りたいのに残念
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 15:59:49 ID:YAHm4azO]
- ♂ですが最近ユニクロドライばかり着ていたら乳首がひりひりして困ってます
皆さんこんな経験してませんでしょうか 恥ずかしいやら痛いやら／／／ｏｒｚ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 16:38:09 ID:sLTWSurX]
- >>876
絆創膏貼っとけウンコ野郎
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 16:46:30 ID:wKxEA3WK]
- ＞＞８７６
乳首パット でおKよ。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 16:55:19 ID:c5UCuMQ2]
- そんで何でぶらしてんの？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 17:13:20 ID:/6Z+hIEu]
- 前にそれで彼女のブラつけて走ってたら雨降ってきて
濡れてすけて恥ずかしい上、Eカップだからでかくて途中でずれて
結局はずしてポケットに入れて走ってたけどあれ、職質されたら終わりだった
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 17:13:39 ID:bwZzU/Mm]
- 10月30日（木）
11:30～11:55 ＮＨＫ教育 おしゃれ工房 - “きれい”を磨く！－ジョギングを始めよう－（２） ▽増田明美ジョギング
21:30～21:55 ＮＨＫ教育 おしゃれ工房 - “きれい”を磨く！－ジョギングを始めよう－（２） ▽増田明美ジョギング
▽スポーツジャーナリスト・増田明美さんがジョギングの方法を伝える。
今回は「歩く」と「走る」の違いを意識し、自然な歩幅を心掛けながらジョギングする方法をアドバイスする。
腰の位置は歩く時よりも高くし、跳ねる感覚を体で覚えると軽快な走りに一歩近づく。
前回の阿藤快が出ていたのとは別物ぽい
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 17:16:22 ID:Beb0U0Fl]
- ユニクロドライの乳首スレは大問題だな
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 17:20:21 ID:AHtGHQrz]
- >Eカップだからでかくて途中でずれて
妄想にしか聞こえませんｗ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 17:26:33 ID:6X2JwRm1]
- >>869
約一年かかった(多分自分の成長スピード亀)
ずっとジョギングだけしてたんだけどレース四ヶ月前からは流しとかビルドアップとか筋トレもやった
体重も10キロ落ちたよ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 17:32:05 ID:wKxEA3WK]
- >880
職質されても問題ないでしょ。彼女のブラはめてジョギングするっていうのは
悪いことじゃないんだし。捜査活動に協力してあげてるって考えようぜ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 17:49:55 ID:s5/S88s9]
- 秋冬用に薄手のウィンドブレーカー買ってきた。＾＾
これで益々やる気が出そう。
今まで黒系統が多かったのでホワイトにした。
ホワイトにブラックのワンポイント。
なかなかカッコイイ。＾＾
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 17:52:24 ID:s5/S88s9]
- >>872
ダイソーに行けば400円くらいでものすごい高性能の時計変えますよ。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 17:52:41 ID:vOU/HX4Z]
- ジョギング用は夜間走るなら白系が良いよね。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 18:19:32 ID:CFK6yllz]
- >>876
ピップエレキバンがピンポイントに効く
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 18:35:31 ID:hb0b/BAu]
- ｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰってどこの着てますか？
自分はダサいけど生地がしっかりしてる
アシックスの白いのを買いました
紺色だと体育の先生みたいでｗ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 18:42:38 ID:okHqO2Y2]
- >>890
アシックスのデルマカットのクロスウェアっての
背中に穴が開いてないタイプなので熱がこもって熱々だ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 18:45:43 ID:kf2zoAUm]
- いってきました75＋20分(´ω｀)
母ちゃんの癌の定期検診に付き添ってきたのですが、
患部に関わる面はすべて合格なのにまさかの"脂肪肝"発覚で呆れてしまいますた。
お医者さんが歩きじゃなく走りでもokと言っていたので
朝や夕に併走して汗をかかせようと思います。
しばしタイツの夢は彼方へと…(;∀;)
孝行と思えば惜しみはないけど保険がきいても医療費は高いですね
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 19:07:34 ID:iW+7qxL8]
- 22歳♂/168cm/77kg/25%でなんか両津勘吉みたいな体型
週2～3で8kmくらい走る生活が3ヶ月目を終えようとしてるんだけど
全然体重も体脂肪率も落ちないや…
走るのが楽しいからいいけど、ちょっと辛くなってきたかも
誰か俺のモチベを上げてくれ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 19:10:22 ID:C6WVkHLk]
- 食べ過ぎ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 19:21:49 ID:iW+7qxL8]
- 食べ過ぎ…か…そうかもな…
ちなみに大体毎日同じような感じで
朝:卵ご飯と味噌汁
昼:弁当(白米、肉野菜炒め、ひじき等の冷凍小鉢、ミニトマト2個)
夕:山崎パンのソーセージロール
夜:白米、刺身、ツマ
こんな感じ。白米は1日に1.5合。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 19:22:52 ID:C6WVkHLk]
- 消費カロリーと摂取カロリーを考えるのは難しいけど大事なことですよ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 19:45:37 ID:wKxEA3WK]
- 今日の食事
朝 プロテイン２０グラム、トマトジュース、ヨーグルト
昼 すがきやのラーメン、たこ焼き６個
夜 ご飯、おでん、チーズ、ししゃも
サプリ マルチビタミンミネラル、ビタミンE、ロイヤルゼリー、DHA、黒酢サプリ、ユンケル、やずやけふぃあ
運動後 プロテイン
寝る前 コラーゲンドリンク
間食 コーラ２８０ミリ、きのこの山
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 19:47:39 ID:Tv9rhn0k]
- 事故後ドクターからジョグ禁止令が出て辛い毎日だよ。
こっそり走ってみたけど距離が走れなかった。
いつになったら全快するんかいのう…
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 19:53:53 ID:s5/S88s9]
- >>米は1日に1.5合。
ちょっと多いよね。
大体一日三食きっちり取ったら必ずカロリーオーバーするから。
夜はこれでもかってくらい小食にした方がいいかもね。
それか朝食を抑えめにして昼食できっちりとって夕食でまた抑えめ。
これでカロリー1500前後でしょう。
成人男性はこれくらいでちょうどいい。
ジョギングしてるならジョギングで消費した分くらいはもう少し
とってもいいかも。
あと、体が固くてガニ股だったり猫背だったりしたら簡単には落ちないよ。
ガニ股の場合は太ももの横側が発達してきて余分な筋肉がついちゃうからね。
筋肉ぶとりする恐れがある。
猫背の場合も同じで首周りがだらしなくなってるからそれに付随するような
感じで余分な筋肉、脂肪が同時につく。これでは体重は落ちない。
ストレッチも行うことだね
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 19:59:33 ID:iW+7qxL8]
- >>899
ありがとう
とりあえず一合に減らしてみるよ
あと体固いなぁ…ストレッチがんばる
まずは春まで泣き言言わずにやってみるよ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 19:59:51 ID:C6WVkHLk]
- 外でたら恐ろしく寒かったわｗ うわー無理だ此
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 20:03:48 ID:/LEhrr7L]
- 強風と雨で体冷えたorz
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 20:41:32 ID:RjLBhfGY]
- 女の子の日のジョギングは辛い・・・
ちょっと走ってみたけど腹痛きて、結局歩いてきた。
これがあと２日も続くのか・・・早くすぎてほしい・・・
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 20:57:49 ID:ivh9A4JW]
- >>893
両津勘吉つぼったｗ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 21:06:05 ID:CFK6yllz]
- >>900
食事の量を考えるなら、食べる前・後に体重をはかるといいよ。
出来れば毎日がいいね。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 21:06:52 ID:vOU/HX4Z]
- 関東地方風強いなぁ。
この季節初めて上ジャージ羽織って走ったが
ろくに汗もかかんかった。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 21:07:19 ID:PQjnbMiN]
- >>895
生活強度にもよるけど別に問題ないんじゃないの？脂質少なそうだし
月辺りの距離頑張って増やす方が楽に落ちると思うけどなぁ
来月150km位頑張ってみたら？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 21:27:03 ID:J0bryxJo]
- up4.pandoravote.net/img/panflash001741.jpg
整形しちゃったのかな？
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 21:28:04 ID:QDyGJjFE]
- 今、気温５度位しかないけど、皆こゆ時何着てるの？サウナスーツ必要？
寒いと、自然とスピードあがるよね。いいんだかなんだか。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 21:35:43 ID:xjuNJatK]
- 走るのもともと苦手だったのですが
太りすぎで体調も悪くなり意を決して走ろうと思ってます。
ホノルル出ると楽しくて走るのが好きになるからいいって聞いたんですが
旅費が２０万と結構高いんで断念しました…orz
今日サイパンの話聞いたのですが誰か行ったことある人います？
７万円で行けるとか聞いたので旅行がてら考えてます…
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 21:41:11 ID:RjLBhfGY]
- >>910
太りすぎで今からはじめるなら、
まずは近所でジョギングから始めたらどう・・？
いきなりマラソン走って、脚痛めたり、自分の力のなさを目の当たりにして終わりそうな気がするｗ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 21:46:27 ID:iW+7qxL8]
- >>905
前後に測るのか
毎日測って一喜一憂するのが嫌だから月曜の朝に測るようにしてるんだが
>>907
うむう、距離か…走るの週4にしてみるかなぁ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 21:50:25 ID:kEbkHMgt]
- くそ～ 前歩いていた女ダッシュしやがった
どうみてもジョギンガーだろうが！！
自意識過剰すぎだろ ったく女ってのは・・・
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 21:51:53 ID:xjuNJatK]
- ありがとうございます。
ジョギング近所で始めたのですが、何かと続ける自信がなくて…
周りで急に痩せた人にホノルル薦められたので
考えてみようかなとおもったのです
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 21:53:25 ID:dlprh16y]
- >>910
暑いところなら那覇マラソンも人気あるよ。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 21:54:14 ID:s5/S88s9]
- >>913
まあまあ、そういうこともあるさ。
そんな些細なことを気にしてちゃあいかんな
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 21:55:35 ID:JCBTlI7u]
- >>913
オンナはもれなく振り返るな。挨拶もなくにらんでくる。
あんたらの方がこわいんだよ。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 21:55:46 ID:wKxEA3WK]
- >>914
どんくらい走れるの？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 21:55:57 ID:s5/S88s9]
- >>910
初心者がいきなり40キロとか走れないからｗ
歩きならべつだけど。
ずっと走ってたら20キロもいかないうちに膝おかしくなるよ。
そこから歩いて40キロか。しんどいね
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 21:56:42 ID:mCJLZPOV]
- 走ってる時に蕁麻疹出てプチパニック。ったく面倒な体だ。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 21:57:30 ID:Db0g94d8]
- 本当にこの季節はきもちいい
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 21:57:59 ID:s5/S88s9]
- 蕁麻疹て見た目ぐろいの？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 21:58:00 ID:wKxEA3WK]
- タイ行きたいよぉー。ガラス越しに女の子がいっぱい座ってて感激したのを
思い出す。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 21:58:35 ID:s5/S88s9]
- kwsk
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 21:59:09 ID:Db0g94d8]
- >>920
部活でロードに出た帰りに友人が「はぜまき」になったの思い出した
- 926 名前：913 [2008/10/29(水) 21:59:43 ID:kEbkHMgt]
- 確かに夜に「ズシャ、ズシャ」と足音が聞こえたら
怖いかもしれんが・・・ くぅう・・
イケメンだったらダッシュしなかったかもしれないと
何か屈辱w
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 22:00:05 ID:hBKkugKl]
- >>913
俺ならそれを追い抜いてキスしちゃうぜ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 22:02:40 ID:Db0g94d8]
- 方言ぽいな・・・はぜの木のかぶれね
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 22:04:20 ID:mCJLZPOV]
- >>922
症状が軽ければ蚊に刺された程度だけど、酷くなるとグロいかも。
呼吸困難になったりするし。
>>925
「はぜまき」って何？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 22:05:36 ID:mCJLZPOV]
- >>928
ググっちった。
うるし科うるし属の木なのね＾＾
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 22:06:02 ID:o4JE03ef]
- >>928
はぜまけじゃないの？
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 22:07:30 ID:Db0g94d8]
- >>931
それがなまったんだろうな。ド田舎出身でごめん
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 22:20:43 ID:o4JE03ef]
- >>932
いや別に謝る必要なんてねーぞ
どーでもいいし
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 22:21:46 ID:AHtGHQrz]
- >913
けどまー万が一913が変質者でなんかあった場合、
「後ろからはあはあいうやつが走って近づいて来てんのに、
逃げもしないでのうのうと歩いてるなんて強姦了承済ってことじゃん」
とか言われちゃうんだからまあ逃げるっしょ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 22:24:01 ID:P39Sh3J9]
- ユニクロのヒートテック下着買ってみたけど、けっこう暖かいなこれ
明日は長袖ランニングシャツの下にこれ着て走ってみよっと
やっぱウインドブレーカー欲しいなぁ。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 22:27:13 ID:tDQEDLt3]
- 704なんだが
どもう違うような気がして別の医者に今日行った
今度の医者は、筋肉はたやすく切れるようなもんじゃないよって言ってた
骨にひっついてる筋肉が炎症してるんだろうね
いずれ痛みはなくなるって言ってた
医者って、自分の経験、知識で想像して無難なこといってると思ったが
だとしても、また問題なく走れるようになるって言われたのは、気休めだとしても安心した
筋トレ＆泳ぎでしばらく我慢するしかないな
寒くなってきたので十分ストレッチしてカラダを暖めてから走るべきとは２人とも同意見だった
これは素直に従うことにする
単独ランナーにとって医者の存在は、ありがたいね
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 22:28:04 ID:uPUGkhxV]
- 今日は今までに無く最高に膝が痛くて
走るどころかびっこひいて歩くのがやっとだった．
しばらくランニングは中止かなぁ．
せっかく調子に乗ってきただけに残念
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 22:30:59 ID:uPUGkhxV]
- >>936
>右スネ横
すねの横ってのが微妙だけど，
すねの肉の無い骨の部分が傷むのは
確か骨膜炎といって初心者が走りこむとよくなるはず．
陸上部の新入生はだいたいなっていたから．
もしそれだったら普通に走っていても治るから大丈夫だと思うよ．
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 22:31:00 ID:ssqChCjf]
- >>934
自分の場合、「勘違いしてんじゃねーよ」って思われたくなくて
怖いけど歩いたまま。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 22:38:18 ID:PQjnbMiN]
- 勘違いされないようにカウベルでも付けて走るべきだよなｗ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 22:39:56 ID:eIbQPPG/]
- 街中走るとうざいことばかり
近くに300メートル第五種公認トラックがあるのでそこで黙々と走る
高校の陸上部も練習してて、マネージャーの子が「ファイトです」と声をかけてくれる+:。(o・ω・)゜.+
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 22:43:24 ID:wKxEA3WK]
- >>941
うらやましいなぁ・・・
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 22:44:55 ID:uPUGkhxV]
- >>941
うらやましい．
200mトラックは短距離にも中距離にもちょい小さい．
非常に恵まれていると思います．
300mトラックって霧が峰にあったなぁ～
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 22:49:15 ID:jtLeFeIo]
- 10キロいってきたー
汗だくだ。
走るの楽しい。3日目だけど、もう中毒だわw
仕事で疲れて帰ってきても走ってしまう。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 22:51:12 ID:tDQEDLt3]
- そうだなんだよね
特に田舎はね
学生のときスポーツやってたら分かってると思うけど
経験ない無知な、特に恐れを知らない若いヤツは、聞こえるように蔑む
分かってないヤツなんだとスルーして我慢しなくちゃね
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 22:51:59 ID:JCBTlI7u]
- みんなこんな寒い夜によく走るね・・・
俺は昼間しか走らないことに決めた。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 22:52:04 ID:ybWjh6LI]
- 鼻呼吸を意識して40分いってきた（゜∀゜）
違いが分からなかった・・・orz
違いが分かる大人になりたいぜ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 22:55:10 ID:mvh5BCPE]
- >>947
とりあえずコーヒー飲まないかい？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 22:55:56 ID:wKxEA3WK]
- 走ってたらあったかくなってくるんだが・・・
>>946
東北か北海道の方かな？
- 950 名前：910 [2008/10/29(水) 22:56:54 ID:xjuNJatK]
- みなさんありがとうございます。
ここの方は皆暖かいですね…
那覇ですか…知らなかったので良く検討します
最近は10キロ走って…というか最後は歩きでしたが…みました
膝とか確かに心配ですが、あるいてもいいから経験してみるのが大事とか言われて
いきなりフルも考えましたがやはり無謀ですよね…
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 23:01:46 ID:JCBTlI7u]
- >>949
岡山です。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 23:03:32 ID:uPUGkhxV]
- >>950
いいんじゃない？ホノルルでもサイパンでも．
旅行がてらで．うらやましいです．
途中で歩いても5～6時間もありゃゴールするでしょう．
ちなみに近所の市民マラソンでは
10km女子39歳以下が1.5時間ぐらい．
完全に歩いてるよね．
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 23:04:34 ID:dlprh16y]
- >>950
ホノルルなんて最初の100ｍ走ってあとは歩きなんて人も多い。
これで完走とか言っているが完歩だよ。マラソンというより
ウオーキングだな。だから最低限歩けるのなら参加しても問題ないよ。
サイパンも同じで制限時間なし。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 23:05:29 ID:wKxEA3WK]
- >>951
上、薄手のジャージ着たら問題ないと思うけど・・・
毎日２３時過ぎから走ってるよ。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 23:06:55 ID:XYFnQHdD]
- 太りすぎで体調が悪いって自覚があるなら
レース以前にウォーキングで体重を減らしてからジョギング
のちレースじゃないの？ いきなりレースを勧めるのもどうかと思うけど
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 23:09:15 ID:uPUGkhxV]
- > いきなりレースを勧めるのもどうかと思うけど
レースっつーか，歩きだから・・・・・
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 23:14:23 ID:s5/S88s9]
- >>952
トコトコ走りだね。
早歩きの人と同じ速度
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 23:15:30 ID:Oyv8PSN+]
- ガニマタだと太ももの横の筋肉が発達してしまうって過去スレみたけど、ガニマタじゃない人は太ももの横の筋肉太くならないの？一般的にはどんな感じで脚は変化していくの？
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 23:15:53 ID:JCBTlI7u]
- >>954
汗っかきだから、かいた汗が冷えて寒いんです。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 23:16:43 ID:tDQEDLt3]
- 制限時間なしってことを勘違いしてると思う
どんなにがんばってもヒトによっては時間がかかることはあるから、そうしてると思われ
それを尊重してるんだと思う
普段、全然走ってなくて、いきなり参加してみたってのは、もはやマラソンじゃないな
東京マラソンは、そうなって欲しくないね
普段から走ってるランナーが力試しに出るってのが、理想
そんなランナーが２６万人もいるとは思えないけど・・・
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 23:20:18 ID:wKxEA3WK]
- >>959
真冬になったら昼も 今の夜の温度より低いよ。。
今からジョグ開始
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 23:27:05 ID:8+5NKMuo]
- 勝手に１０月のジョギング記録貼る
距離：１２３．４ｋｍ
時間：１１時間２６分３８秒
速さ：１０．８ｋｍ／ｈ
フルマラソンにしたら：３時間５４分
来月は１５０ｋｍ目指そ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 23:32:59 ID:tDQEDLt3]
- >959
走り続けてたら寒いとは感じないよね
途中歩いたら、それは寒いさね
途中歩くなら中は汗だくでも外気の寒さを防ぐ工夫をしたほうがいいよ
雪が積もった冬の夜マイナス１０度でも走り続けれるなら寒さは問題にはならないさ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 23:43:12 ID:JCBTlI7u]
- >>961
いってらっしゃい。
でも、日光があるとないの差は大きいよ。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 23:44:44 ID:JCBTlI7u]
- >>963
水分補給で自動販売機の前で止まってるときに
汗が噴出してきます。止まったらダメですね。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 23:50:56 ID:AHtGHQrz]
- >>950
次すれー
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 00:03:06 ID:cFuGEgrf]
- 最初は寒いけどさ
10分も走ればそんなこといってられないさ！
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 00:10:21 ID:zOcBvAqv]
- 次スレ とっくに立っているだろうが
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 00:17:48 ID:nXJlkErc]
- >964
栃木県観光協会でつか
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 00:19:19 ID:jgE+lizL]
- >>968
立ってないけど？
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 00:21:34 ID:nXJlkErc]
- >970
昔、女子高生に言われたのを思い出してしまったジャマイカ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 00:32:48 ID:jgE+lizL]
- スレ立て無理だった。他の人よろしく。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 00:48:34 ID:4SbU+kWk]
- 単一３本のマグライトで散歩してくるｗ
- 974 名前：910 [2008/10/30(木) 00:49:08 ID:TMsO/Gyz]
- 流石に歩きが多いのは情けないのでハーフから目指そうかと思い始めました
なんか目標の大会とか無いとサボりそうで…；
サイパンがハーフあるみたいだし検討します
やはりホノルルの20万は勇気いります…
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 00:50:58 ID:ICk3VTze]
- >>973
武器として携行するんですね、わかります
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 00:52:48 ID:hV8gZATM]
- >>974
おまえ馬鹿？
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 00:52:53 ID:4SbU+kWk]
- >>975
シルバーなんだ。
あやしいってかやっぱりはずかしいよな（；^ω^）
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 00:59:39 ID:jgE+lizL]
- >>974
サイパンとかホノルル言う前に>>950踏んだお前は他にやる事あるだろ？
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 01:01:58 ID:ICk3VTze]
- >>977
いや、ライト＋武器と考えれば十分便利だし恥ずかしいって事は…
ちょっとあるけど気にすんなｗ
明るさと携帯性を考えるなら単3*2本のステプロの方が良いと思うが
（スイッチの使い辛さは別として）
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 01:08:39 ID:pwDBXeUO]
- サイかトンファ持って走る方がかっこいいよ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 01:39:39 ID:RQLfzELd]
- >>974
次ｽﾚ立てた？
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 02:32:57 ID:NE4pxUw3]
- >>979
ただいま。まるで警備員だったよ・・・
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 03:36:20 ID:uBcZ6e5a]
- たぶん>>974さんは新参者で何を言われてるのかわかってないと思う。
他の人がｽﾚ立てした方がよさそうだね。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 04:23:43 ID:hV8gZATM]
- 円高だから外国に行く ってだけだろ、９７４はwwww
>>974
せめて旅行まで毎日運動しろよ。普段運動してない人間がいきなり大会って体の負担が大きいからなぁ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 04:51:57 ID:jHaMMCOV]
- さてジョギングしてこよう
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 06:13:14 ID:j0ALE1qf]
- >>936
大人気ないが・・
俺の言った通りじゃないか >>714
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 06:25:41 ID:j0ALE1qf]
- 大人げ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 06:39:43 ID:qR9uDhrI]
- 右脇腹が痛くてあんまり走れなかった(´･ω･`)…歩くとﾏｼになるんだけど、走りだすとｲﾃﾃﾃってなって…
せっかく走れるようになってきたのに、これから毎日こんなんだったらどうしようorz
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 06:57:37 ID:rPDQBDsk]
- >>988
便秘・・・？？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 07:26:54 ID:FjFI5FnP]
- 次スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225318804/l50
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 07:34:59 ID:qR9uDhrI]
- >>989
便秘とは無縁なんです…走る前に●したし(´･ω･`)…
明日はまともに走りたいです、なんか痛くならない良い方法があったら、教えて下さい。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 07:43:54 ID:3fVsrFur]
- >950 ：910：2008/10/29(水) 22:56:54 ID:xjuNJatK
>みなさんありがとうございます。
>ここの方は皆暖かいですね…
もらうだけもらって返さないタイプ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 07:45:07 ID:V3FbOv3a]
- >>991
ランニング中のわき腹の痛みを取る方法
Cross Country Running Tips : Breathing Tips for Running Cross Country
jp.youtube.com/watch?v=DVBnxhhHBAI&fmt=18
本当に効くのって感じだが
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 08:19:44 ID:j0ALE1qf]
- >>988
piyots.blog114.fc2.com/?mode=m&no=359
NHKのTV番組「解体新ショー」で、「走るとなぜわき腹が痛くなるのか？」というテーマが解体されていました
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 09:44:49 ID:eQHCchpU]
- 関西・サイパン・カンサイパン
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 10:10:55 ID:3ke1lJsX]
- イッコン・ニコン・サンコン＼（＾。＾）／
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 11:31:12 ID:ry8PvbW7]
- 今日も膝が痛い
やばいなぁ～
- 998 名前：９９８ [2008/10/30(木) 12:23:53 ID:hV8gZATM]
- ９９８
- 999 名前：９９９ [2008/10/30(木) 12:24:39 ID:hV8gZATM]
- ９９９
- 1000 名前：１０００ [2008/10/30(木) 12:25:38 ID:hV8gZATM]
- １０００
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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