- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 11:33:54 ID:+lq0+0Ek]
- 断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆
１、かなり少食にする
２、少食なので一日何を食べたか全て書き込む
３、少食でもカロリー高いのは意味なし
体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう
次スレは950が立ててください
前スレ
【目指せ】かなり少食ダイエットpart4【－10ｋｇ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215874137/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 11:34:39 ID:+lq0+0Ek]
- いまだに誰も立ててくれないので立てました
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 12:25:30 ID:fUnf1J94]
- 参加します！気がついたら６kg 増えてたので元に戻します。
162cm/54.5kg
パン２枚
ココア３杯
野菜炒め
リンゴ
クラッカー多
チョコ
キャラメル
2000kcal くらい？
自覚しないうちに食ってるなー。
明日から気を付けます。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 12:30:00 ID:IGAHHXGK]
- 159/47
目標はまず45に安定すること
朝 ミルク粥
昼 ポテトSサイズ
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 13:33:24 ID:w4XVSAtE]
- 参加しますー。ドカ食い４日連続で太ったのでHAHAHA
１５９ｃｍ 50ｷﾛ
朝：なし
昼：おでんこんにゃく、肉まん二口
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 13:47:21 ID:KsHshJjn]
- 乳揉みてえ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 15:29:53 ID:jdD0scux]
- >>3
私も夏休み中に6キロ増えて、スペック似てるよ！
身長は165。
50キロ越えた自分がキモい！
今日から参加！
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 17:22:28 ID:+lq0+0Ek]
- 自分の場合ここに来て２０キロ痩せられた、あと２０キロは痩せないといけないけどねｗ
現在８０キロ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 17:48:21 ID:7ui5NUFp]
- ↑
で、リバウンドして前以上の巨豚になる訳ですね、分かります^^
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/16(木) 11:04:50 ID:J4YRo6ys]
- 162cm/53.2kg 3日目 －1.3kg
パン
ココア３杯
チョコケーキ
チョコレート
スパゲッティ
サラダ
いも
りんご
2500kcalくらい？
あーあぁ。。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 01:24:30 ID:S7UxspCY]
- >>9
はいはいワロスワロスｗｗｗ
「王道ダイエット」とか言い訳して
いつまでも痩せないピザ乙ｗｗｗ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 04:46:30 ID:mEhvgHBW]
- >>10
スレタイ読めyo!
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 08:36:43 ID:+xa/HI7E]
- 162cm/53.5kg 4日目 ＋0.2kg
パン３枚
野菜スープ２杯
魚
リンゴ
チョコケーキ
サラダ
ヨーグルト
2500kcal くらい
少食になりたい
やせたい！！
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 17:48:33 ID:l+gx9qri]
- >>13 スレ違いだよ。
>>1と前スレ読んで出直して来い。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 17:58:10 ID:Z+lsbt/R]
- 質問ですが１日だいたい700～800キロカロリー摂取するのはこのトピの少食に入りますか？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 18:04:17 ID:Z+lsbt/R]
- ストレスで４年で気が付けば42→50キロ。下半身は太股44で25ｲﾝﾁで細いから上半身痩せたい。
マイナス10キロ目標。
朝→なし
昼→スーパーカップアイス325キロカロリー
夜→お蕎麦425キロカロリー
ウォーキング20分？位
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 18:55:25 ID:ZzwpIQtP]
- 165ｾﾝﾁ48ｷﾛ 目標46ｷﾛ
朝 豆腐
昼 ﾄﾏﾄ
ﾐﾆわかめﾗｰﾒﾝ2口
間 柿の種ひとつまみ
夜 これから
キュウリでも食うか
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 22:17:06 ID:iSPSRWbb]
- 一生少食なら可痩せたら食は戻すだろ
そしたら前以上に太りやすくなってリバウンド確定
実際俺がそうだから間違いねぇ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 01:19:48 ID:JMtBw4jr]
- 朝→毎日果実
昼→春雨ヌードル、ヨーグルトx2
夜→スープパスタ、ツナサラダ
こんな食生活毎日続けてたら10キロ落ちたよ。
運動は一切なし。
あと5キロ頑張りたい。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/18(土) 01:27:59 ID:1Li+G4mw]
- 一生頑張りな!
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 02:44:39 ID:jVSTkP+r]
- ホットミルク一杯
コーンスープ一杯
停滞期入っちゃって体重が全然落ちない＼(^o^)／
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 16:44:31 ID:cjOz2FjP]
- 162ｾﾝﾁ47ｷﾛ 目標45以下で安定
昼 たくわん１つ
夕 キャベツスープ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 19:48:37 ID:eM2D+728]
- >>21
ミルクは良いとして、ダイエット中にコンポタは駄目だよ。
飲み続けると少量でもリバるよ。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 10:43:34 ID:Zxt4w4uR]
- 今日の予定
朝 無し
昼 ポテトチップス(少量)
夜 キムチ(少量)
最近どうも体重が減らない、まぁ増えてはないのでいいのだが
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 16:01:32 ID:zdSR64nS]
- 朝 珈琲、ソイジョイ
昼 珈琲、ソイジョイ
夜 珈琲、ソイジョイ
あと５キロ痩せたい
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 02:58:40 ID:VhzdpRSy]
- 朝 紅茶
昼 ミニヨーグルト
夜 紅茶
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 13:47:00 ID:xldS4IQB]
- ふらふらするし力が入らない。
慣れれば大丈夫になりますか？
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 14:38:22 ID:BJS/P3QC]
- 体調崩して死んでも意味ない
食え
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 09:06:06 ID:i3dnqiow]
- 朝 きなこ豆乳
昼 ｾﾞﾛｶﾛｾﾞﾘｰ 100%桃ｼﾞｭｰｽ
夜 ｶﾛﾘｰﾊｰﾌｶﾌｪｵﾚ
数日間飲み物とｾﾞﾘｰだけで過ごしてたら何食べれば良いか分からなくなった。
買い物行っても悩みすぎて結局飲み物＆ｾﾞﾘｰになってしまう。
うーむ。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 09:34:37 ID:6FC2ZPwK]
- 最初辛かったがなれた
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 09:41:19 ID:6FC2ZPwK]
- 最初は「量もどしたら体重も戻る」って思ってたが
慣れたのか小食でも空腹じゃなくなった
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 12:03:54 ID:InD13ZvR]
- >>30
期間はどれくらいですか？
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 12:09:56 ID:6FC2ZPwK]
- >>32一週間すごせたら多分慣れると思います。私は…
２ヶ月くらいやってますが6kおちました。
ただし生理のときはドか食い衝動が起きるのでストレス貯めない程度に食べます
生理終わったら落ち着くし怖いくらいに落ちていきますよ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 13:54:34 ID:QjOgCGTz]
- ２週間で簡単に３キロ痩せたダイエット方法
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- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 14:49:33 ID:IV28qvQy]
- 朝 無脂肪ヨーグルト
昼 ちくわ
夜 ちくわ
毎日200キロカロリーで2ヶ月で15キロ痩せました
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 17:19:33 ID:InD13ZvR]
- >>35
何キロから何キロ？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 17:26:50 ID:IV28qvQy]
- 75⇒60です
まだまだこれから頑張ります
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 17:43:08 ID:6FC2ZPwK]
- これは標準体重以上の人がやる方法だよね
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 18:13:55 ID:kO8DZtNV]
- 161cm 49.8kg
朝 バナナ1本
昼 15種類のﾋﾞﾀﾐﾝが入ったｾﾞﾘｰ(75kcal)
夜 食べる予定なし
今日は旦那の食事(ハンバーグ、野菜の肉巻き、コンソメスープ)を作ったが、旦那が仕事から帰るのが19時過ぎなので
旦那には先に食べたと言っておく。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 01:40:37 ID:QhPv2qO1]
- なにがいろいろあるさだ
死ね
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 02:37:43 ID:J5kIOi/b]
- 朝→なし
昼→おでん（大根×２、卵、はんぺん）
間→ほし梅、クッキー２枚、ミルクティー
夜→おでん（練り物系×４、大根）
夜食べたら気持ち悪くなった食べるんじゃなかった体重かわらんし停滞期？
156cm43、8kg
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 04:53:40 ID:3E7XPj8e]
- 痩せすぎだよ。もうやせなくていいよ。十分スリム
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 05:22:21 ID:X8OvslOI]
- >>42
私>>41とほぼ同じスペックだけど
実際そうでもないんだって。
BMIとかではいい値でても実際鏡見てみると太ももとかムっチリボンだったりする。
私も頑張りたいけど親がいるからむりだ…(´；ω；`)でも好きだぜママん。
そして>>41絵文字使うなここでは常識だ。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 05:37:00 ID:y9oUySRy]
- 朝 柿
昼 いちごミルク（予定）
157cm 42kg目標37kg
柿ばっか食べてるんだけど痩せない。飲み物だけにしようかな。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 09:25:46 ID:/5ew1MDx]
- >>44
目標３７ｋｇ！？
十分痩せてるじゃん(;ﾟДﾟ)倒れちゃうよー
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 10:40:10 ID:WHPTiuFa]
- 約1年間、このダイエットしてきましたが、少食に慣れました。一日三食食べてましたが、通常の一食分の半分の量でやってきました。
164/65→164/50になりました。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 10:51:53 ID:8SF9a218]
- みんなは食事制限だけをやってるの?
わかってはいたことだが、自分はそれだけやって体重は落ちたがきれいに落ちなかった。
だから今は小食+腹筋
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 11:10:16 ID:bOreHCo0]
- >>44
あなたはすでに病気
拒食症になっているから
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 13:17:27 ID:vi4Onz9X]
- すごい疑問なんだが
仰天ニュースとかのテレビ番組で巨ピザの人が食事制限だけで-３０キロとかやってるじゃないか。
あれはその後どうやって体重維持してるんだろう…
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 13:34:17 ID:g+JZ1fhI]
- >>49
あれは巨ピザだから可能な減量。
維持といっても標準の食生活に改善するわけで
もとから標準の人が痩せ体型を維持するのとは違うと思う。
なんか日本語おかしくてスマン
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 13:50:54 ID:pCi5jV7X]
- 巨体を維持することに比べたら、標準体型を維持するのは簡単だよね。
ただ、痩せ体型を維持するには色々と気を遣わないと、、、
体質にもよるんだろうけど、自分は油断するとすぐ太っちゃう。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 17:13:07 ID:sPibGPg3]
- 断食したいけど学校あるから1日一食ダイエットします。
169/65
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 22:55:20 ID:5/tSVrla]
- 女性でこのダイエットしてる方に質問です。
毎月ちゃんと生理きてますか？
止まってませんか？
スペックとダイエット期間も教えていただけるとありがたいです。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 23:27:04 ID:0aBueMyw]
- 女
161センチ37キロ
目標あと－1キロ
朝：カフェオレ
昼：食パン1枚、チーズ2個、ゆで卵1個
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 01:25:52 ID:Iytk0IAp]
- 161で37から落とすのは相当がんばらないとですね
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 01:40:34 ID:8ZRN9NZu]
- 玄米ご飯で1日1食やって20キロ落とした。
その後、抜け毛と白髪が酷く15キロ戻ってしまったorz
髪の毛は大事だよね･･･
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 02:43:20 ID:nr5ynhen]
- 自分も２０キロ落としたが、そこから中々減らないまま２ヶ月が過ぎた、１～２キロの増減
を繰り返してる
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 15:17:11 ID:Z367uyND]
- 158/42あと2キロが目標
ｾｲﾘは順調。
これ続けやすいけど一生はムリだから筋トレもしてる
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 18:07:15 ID:YickHhSN]
- 「かなり少食」かわからないけど一日600～700キロカロリー
10日で2キロ痩せた
164/55→53
朝 なし
昼 お茶漬け、ブロッコリー、ダノンビオ1個、コーヒー1杯
夜 おにぎり1個と味噌汁を食べる予定
全然余裕
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 15:39:48 ID:6/VSTC0F]
- 小食にしたら体重減ったが基礎代謝も減った…
低体温になった
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 15:48:43 ID:jy+eqeZb]
- じゃー沢山食べた方が良いねっ。
このスレには関係ないから違う所行った方が良いよっ。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 15:57:19 ID:5GrpcPLu]
- たんぱん
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 21:46:48 ID:6/VSTC0F]
- >>61
聞く耳もったほうが痩せるぜ…じゃあなﾉｼ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 16:04:43 ID:pLs9q4ml]
- 私も体重は４kg減ったけど
基礎代謝も減ったわ。
でも、腰回し運動をしたり
半身浴を取り入れたりしてたら
代謝も上がってきたから問題なし。
停滞期に運動始めたから
また体重も減りはじめて万々歳！
栄養はある程度摂りたいから、
野菜中心に300～800kcalで生活中。
休みの日は好きなものを食べていいﾏｲﾙｰﾙにしてるけど
ドカ食いしたりはしないので(最高でも1300kcal)
体重が増えることもなく
すごい楽なダイエットだわ。
毎日５回体重計に乗り出してから
モチベーションが上がって
スルスルと体重が減り始めた。
これなら１年でも続けられそうだ。
まだ１ヶ月半しかたってないけど。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/31(金) 16:33:10 ID:lkSeoVmT]
- >>64
すごい!
見習います(｀･ω･´)
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/31(金) 16:43:37 ID:lXFDgoRX]
- １日200～500kcalを目標に頑張ってる…
今日は昼間は大根13kcalで、夜はグレープフルーツと納豆食べてます。
はじめて一週間で4キロ痩せました。
しかしお腹すいた。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/31(金) 17:15:37 ID:IhRxJsSB]
- ＞玄米ご飯で1日1食やって20キロ落とした。
＞その後、抜け毛と白髪が酷く15キロ戻ってしまったorz
意味腐・・。毛が抜けた分減るんじゃないの？
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/31(金) 17:54:08 ID:rFfUseZb]
- 毛も抜けるくらい不健康になって、更にリバウンドしたという事では？
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/31(金) 18:00:32 ID:IhRxJsSB]
- 毛の所為にして過食したのか
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 19:01:14 ID:idf0VsIG]
- 私は150センチ40キロから少食を三ヶ月して35キロになりました。生理その間とまってたけど普通より少し少ない食事をする様になったら一ヶ月間の間三回生理きた。
今は36キロ37キロくらいをさまよってます。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 08:36:55 ID:tBeJxyFY]
- 朝：パン１個
昼：おにぎり１個
夜：ご飯１杯
キャベツ炒め
高野豆腐
何カロリーだろうか
お金と時間が無くてこんなのしか食べられなかった
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 08:56:08 ID:vjXVN2P2]
- 会社のランチタイムに白豚がブヒブヒ言いながら、
ガッツリ食っていた姿を見て、デブはやっぱ見苦しいと再認識。
少食スリムを目指す！
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 09:27:53 ID:qUNBo+Nf]
- あまりお奨めはしないが、どうしても腹が減った時は、スナック菓子を食べる、これが
意外と体重あがらない、あとはキムチを食べる、こっちはカロリーかなり少ないので
安心して食べられる
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 01:53:31 ID:CaSlXiRw]
- >>71
私がダイエットする前の食事内容だｗｗ
というわけであまり痩せないと思うｗ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/02(日) 12:54:58 ID:H5YF+aVh]
- 朝 野菜ジュース､フルーツ(みかん1､ｷｳｲ､梨を1/2)ゆで卵の白身
間 プルジュレ0kcal
夕 たっぷりわかめの海藻サラダ
その日はよかったんだけど、寝て起きたら気持ち悪くなった。最近胃がおかしいわ。ホント今食べれない
消化にいいもののはずが、なんで
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 17:34:34 ID:qNF+cO36]
- 私もワカメが大量に入ったスープ飲んだ次の朝に吐き気がしたよ。
ワカメって消化悪いのでは？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 19:38:26 ID:XULnt2T1]
- 朝 サンドウィッチ
昼 おにぎり１個、鳥サラダ、フライドチキン
夜 白飯、肉じゃが、山芋のお吸い物
何カロリーだ？
鶏肉サラダはドレッシング込みで１００ｋcal.
フライドチキンが痛かったか
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 22:31:59 ID:zsBMRHY9]
- 結構痩せられたので、ご褒美に明日焼肉いっぱい食べる予定…いやつっこみたいと
思うけど、あまりに少食期間が長いとどの道暴食してしまうんだorzまぁそんなこんなで
今の所１５キロ痩せれたんで、時々の大食いは止めるつもりはない
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 00:15:31 ID:a5+TT0F+]
- >>77
釣りだよね？
フライドチキンだけじゃなく、
おにぎりも、サンドイッチも、
白米も、肉じゃがも結構カロリーあるよ。
全く少食でもないし、このスレ向きじゃないね。
それは一般人が普通に食べる量だと思う。
つか、ダイエット前の私より食ってる。
それで少食のつもりなら
痩せるわけない。
巨ピザなら痩せるだろうけど。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/03(月) 00:46:05 ID:DJxCtSNv]
- 明日の朝からスタートします！５キロは痩せたい。おやすみなさい。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 14:24:33 ID:ULNBNjIe]
- >>80
痩せた？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 18:08:49 ID:Xrtfrlbn]
- もう何日も食べてないのに痩せない。38キロに戻りたい
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 21:26:14 ID:TZdJ2fTZ]
- >>76ワカメとか海藻類って消化悪いよ。
あとひじき！夜中飲みすぎてもどした時に朝食べたひじきが出てきてびっくりした事あるｗ
12時時間以上経過してたのに…
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 21:32:00 ID:i1Qnosug]
- ２ヶ月前までは少食大丈夫だったのに、最近は続かんなぁ、まぁ体重上がってないだけ
ましなんだが
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 22:23:53 ID:ULNBNjIe]
- ダイエット開始時が
157.2cm/60.4kgで
１ヶ月半で－5.4kgして、今55kgだけど
そろそろホメオが到来するんじゃないかとドキドキしてる。
毎日のカロリーは300～800で、
３回くらい1000～1200のことがあった。
主に野菜と魚介類で摂取しつつ、
モバダイつけてるから、
足りない栄養素を翌日補ってる。
基礎代謝が開始時より－100kcalになってしまったから
そろそろ運動を取り入れて代謝Upに力を入れようかと。
みなさん、ホメオは大丈夫？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/10(月) 00:52:05 ID:KcmdhAYf]
- ごはんと味噌汁とタクアンの食生活だったら太らないよ。
栄養とりすぎなのさ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 20:20:17 ID:rmRLbLvO]
- 朝昼・水２リットル、コーヒー３杯
夕・晩ご飯の用意で豚肉の味見(小指の爪くらい)
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 01:42:12 ID:5tcNm8nt]
- >>87
断食中？
頭痛くならない？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 06:17:40 ID:WEqV/HOp]
- >>88
頭痛くないけど、やたら寒いよ…
まったく食べてないわけじゃないんだけど断食に近いのかな？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 08:30:41 ID:5tcNm8nt]
- >>89
ほぼ水分しか摂ってないみたいだし、
水分もカロリー０ばかりだから
その生活を辞めた時に一気にリバウンドするし、
もしその生活が長いなら
回復食から始めないと下手したら死ぬこともあるよ。
気をつけて。
頭痛くならないのはうらやましいなー。
私も５kg痩せた辺りから
やたら寒いんだけど
季節のせいなのか、体が冷えてるのかわからないｗ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 11:45:52 ID:H+Oulnzv]
- 少食初めて三週間。途中二回ほどドカ食いしたけどなんとか６キロ痩せた。
筋トレと半身浴もやってるんだけど、ここ二、三日最近まったく体重が落ちない…みんなこういうときどうしてる？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 11:53:05 ID:u7UdgIVO]
- 増えなきゃいいや！とそのまま持続。
また落ち始めますよ。
157/60→157/47を1ヶ月で実行した時にそうでした。
ちなみに10年以上維持～3Kg減をうろうろしてます。
- 93 名前：でぃぷれす子 ◆cxx2F.FCCI mailto:sage [2008/11/11(火) 12:01:43 ID:fJlEHa/w]
- １ヶ月で13kg痩せて10年も維持してるなんて凄い…！釣り…？
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 12:33:04 ID:H+Oulnzv]
- >>92
すごいですね…！
私は155/53→47とまだまだぽちゃなのでこのまま持続頑張ります。
ちなみにどのようにして13キロも痩せましたか？
有酸素運動などもやったのでしょうか？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 22:36:27 ID:QAuFe0k2]
- 18♀159/60
朝
ミニトマト2個、ブロッコリー3切れ、レタスの千切り、玉子焼き、味噌汁
昼
ヒアルロン酸入り０カロリーゼリー
夜
豆乳
昨日から少食ダイエット始めました
既に3kg減り、今までどれだけ食べていたのかが分かりました…
朝は普通で昼夜少なめ(または無し)で続けようと思います
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 22:52:07 ID:sVpOPxFW]
- >>95
その身長体重ならあと１０ｋｇは簡単に痩せるよ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 09:59:41 ID:6EfpUxFb]
- 参加します！少しずつ増えていった体重、早急に戻さないと!
152／44
朝 フランスパン２きれ 柿２きれ コーヒー
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 21:08:12 ID:gtKX0Uu2]
- 朝 無し
昼 無し
夜 パスタ(少量)
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 22:41:10 ID:gS02t43K]
- >>95ですがわずか3日目で暴食してしまいましたorz
我ながら情けないです
少しだけ甘いものを食べたら歯止めがきかなくなってしまいました
明日からまた頑張ります…
みなさんはたくさん食べたくなったらどうやってやり過ごしていますか？
>>96
そうですよね
ちょうど10kg減が目標なので頑張ります！
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 22:59:38 ID:gtKX0Uu2]
- >>99
キムチ食べるか飴なめる、キムチは１パック食べても１７０ｋcalくらいなのであまり太らん
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 09:30:00 ID:89zGwe56]
- 自分は歯磨くかな。
ミントの香りで、お茶を飲むことすら躊躇われるがｗ
リステリンなどをやるとさらに効果的。
小食ダイエットは家での食事のみで
飲み会などは「付き合い」と割り切って沢山食べる。
次の日から何食わぬ顔でそれまでの少食生活に戻せば、食べたものはそのままﾝｺとして排出されるよ。
一番良くないのは「ドカ食いした～。ダイエット失敗した～」と言って
開き直ってそのまま食べ続けること。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/15(土) 16:24:10 ID:laQaNIe5]
- 家に体重計ないけど参加する！！
158/47(ぐらい？)
11/13
朝 にんじんサラダ(にんじん半分)
昼 なし
夜 なし
11/14
朝 なし
昼 なし
夜 0カロリーゼリー1個
ウォーキング8㎞
11/15
朝 なし
昼 りんご4分の1個
ガリガリ君半分
夜 なしの予定
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 17:38:37 ID:mlV50+Qr]
- 朝 無し
昼 無し
夜 シーザーサラダ
最近シーザーサラダにはまってる、しかしドレッシングのカロリーは１５ｇあたり７１kcal
というのはちと高いな
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/15(土) 21:03:37 ID:RSif8/UW]
- 159／53,8→50,0に三日で落ちた。
その後ニ日間停滞中。
これ以上落ちないのか？
水のむのも怖い。
朝 カットされた缶詰のマンゴー三つ
昼 納豆巻き二つパンひとくち
夜 シチュースプーン三杯
三食食べるのがダメなのかな
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/16(日) 16:04:25 ID:k1K2oTJJ]
- 三日間で161/55→161/53
お腹が空いたらココアかコーヒー飲んで固形物は昼だけ200kcalまで制限して食べてます
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/16(日) 16:28:54 ID:+gWDngn8]
- みんなを見習わなきゃ
だけど過食が止まらないorz
せめて気休めだけど踏み台頑張ってます。
でもやばいくらい食べてしまうから太り続ける。
もうどうにもならないのかな
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/16(日) 17:43:31 ID:StiuUy9X]
- 去年の12月まで40キロくらいをキープしてたのに国家試験と就職のストレスで気付いたら46キロになってた。
年内に最低42キロ目指す！今日から開始。
156/46
朝：なし
昼：スープ春雨、SOYJOY
夜：クラムチャウダー
チューハイ２缶
↑きっとこれやめないと痩せないだろうなぁ。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/16(日) 18:40:04 ID:rXbmE5nt]
- >>107 あたし晩酌やめたら減り始めたよ～。
友達は逆に晩ご飯抜きで晩酌→寝逃げ、で痩せてた。
真似したけどあたしには酒断ちのが合ってたみたいなので泣く泣く辞めたよ。
頑張ってね。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/16(日) 21:20:40 ID:b4j2o8Ff]
- >>104です
さっき計ったら49,5
朝 フルーツゼリーを二口とポカリをコップニ杯
昼 シチューをスプーン三杯 ヨーグルト一口
夜 鱈鍋を小鉢一杯 御飯二口
朝のポカリと夜が食べすぎたかも
明日の体重変動が怖い
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 06:23:16 ID:/ggZpEn4]
- 151/42.5
これから運動もあわせて頑張るよ！
今月中に40キロ切るのが目標！
ただいま恋わずらいで食欲減退してて昨日はビーフシチューしか食べなかったけど、
あまりにも不健康なのでこれから野菜中心にとることにする。
綺麗になってやるんだから…！
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 12:00:19 ID:HdpsF1fh]
- 164センチ 54.5キロ。一日目。
朝、炊飯器に付属に付いてくる軽量カップで白米
昼、おにぎり２
夜、キャベツ玉ねぎ水菜入り野菜スープ(スープはあまり飲まない)
少食しようと決意したのがさっきだったから、昼は少食メニューになってません。夜からは草食動物になります。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 02:13:43 ID:qY//msBT]
- 5日目で-2kg
朝：コーヒー、そばちょこに豚汁1杯
昼：おにぎり2個（350kcalくらい）、グレープフルーツゼリー（135kcal)
夜：なし
プーアール茶約1リットル
今日はおにぎり2個も食っちまった。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 19:11:19 ID:ekApaS2/]
- >>112
０カロリーのピンクグレープフルーツゼリーがあるよ。
150円くらいでサンクスに売ってた。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 02:53:30 ID:bzeGcv7k]
- 知ってる。
けどあれあんまり美味しくないので135kcalのゼリーにしてるんだ。同じマルハの。
かなり少食だけど食うものは美味しくないと。
連休、実家に帰ったらばーちゃんのあれ食えこれ食えもっと食え攻撃に負けてしまった。
今日からまた頑張るぞ～。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 21:07:00 ID:EGP/gKx3]
- 今日からはじめました。
朝：アサイードリンク（ショップチャンネルで買ったやつ）
昼：コーヒー
夜：コーヒーとハーブティ
間食：飴10個
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 21:56:03 ID:uWTTHkyO]
- 飴１０個食べるんなら、そのぶんちゃんとしたご飯食べたほうが痩せるのでは
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/26(水) 05:43:14 ID:YuPGJIpg]
- 最近は少食出来てないなぁ、それでも体重は増えてはいないのは救いなんだが
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/26(水) 17:52:01 ID:r39P1sb/]
- >>104です
少食と断食を繰り返しつつ、二週間近いのにあまり減らない。
53,8→48,5のまま停滞。
目標42なんだけど、道程は長いな。
絶食の日は水のみ、少食の日は
漬物･スルメ･肉類一口･ご飯二口･野菜鍋少鉢一皿を一日の総量にしてる感じなんだけど。
ガタンと落ちる日と、変わらない時の違いが大きすぎるんだよなぁ。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/26(水) 20:17:49 ID:nMZozcWj]
- >>118
基礎代謝が悪くなってるのかな。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/27(木) 15:00:10 ID:dHivy+UR]
- 「痩せにくい体を作るダイエット～目指せリバウンド体質～」
にスレタイ変更した方がいいね
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/28(金) 01:32:05 ID:oyA23dYw]
- >>120
はいはい 自分のスレへお帰り
来なくていいからｗｗｗｗｗ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/03(水) 18:42:33 ID:A0+ju28h]
- 朝 無し
昼 無し
夜 サラダ
腹減った…('A`)
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/07(日) 09:03:30 ID:0JSQ1V2k]
- 今日の予定
朝 無し
昼 無し
夜 キムチ少量
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/07(日) 11:29:56 ID:seABMdId]
- 金曜からしてます(156、51.5(-0.2))
昨日のご飯は・・・
朝 なし
昼 キャラメルポップコーンM、コーラS
夜 ステーキ丼、味噌汁、たくあん2枚、サラダ
夜が痛かったですけど・・・
ちなみに夜の食後にDHCのフォースリーン2粒飲んでます
今まで週に1回くらいしかうんこ出なかったのですが、今のとこ毎朝出てます
ただ、お腹がはっておならが数回出ますorz
月曜学校あるから、今日は1粒くらいにしようかな・・・
その後、踏み台昇降を10分、コアリズム5分しました
ちなみに、1日1食ダイエットはしない方がいいかもです
自分、3ヶ月くらい夜ご飯のみ食べ、茶碗半分の白飯＋刺身をほぼ毎日食べてたら、
今までどんだけダイエットしてても痩せなかったけど、44から38㌔になりました
そこまではいいんですけど・・・
普段の食事量に変えたら、短期間でこの体重にorz
1週間に1～2㌔くらい増えてました
今までどんだけ食べても45㌔以上にならなかったんですけど・・・；；
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/08(月) 18:35:16 ID:fEwzwoFO]
- 朝 無し
昼 無し
夜 刺身（少量）
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/12(金) 23:48:44 ID:6RS6PwY7]
- あげ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 10:12:46 ID:VI8LX+cv]
- 今日の予定
朝 サラダ
昼 無し
夜 サラダ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 21:57:57 ID:xcJX6e5g]
- 51.5kg
朝 パスタ1口
昼 のど飴1個
夜 キャベツサラダ1皿、お吸い物1杯、餅1個
少しきつめの服買ってみた
がんがる
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 22:04:50 ID:ksS9v3o/]
- 朝 無し
昼 サラダ
夜 パスタ少量
前は結構痩せれたんだけど、最近は誘惑に勝てないなぁ、それでも体重上がってはいない
のは救いか
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 21:02:49 ID:WgCxD7s/]
- >>128
50.9kg
朝 なし
昼 なし
夜 マックセット
マックのために朝昼抜いたけど結構食べてしまった
明日は増えていませんように
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 22:32:26 ID:NChQvGq3]
- >>130
朝昼抜いて夜マクドだと、余計太るよ。
飢えた体は、脂質を吸収しやすくなるから。
ハンバーガーの前にサラダ食べたら防げる。
この一週間で3kg痩せた。
60kg→57kg 身長164cm女
週に一度飲み会のある職場なので、一週間でバランスとって7,000kcal/週で頑張ってる。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 21:18:41 ID:ZQtvbSOj]
- >>130
51.0
朝 うどん少し
昼 ロールケーキ、紅茶
夜 苺ラテ、サラダ
昨日便秘だったしやっぱり少し増えてた
今日は出たので明日減ってるかもと期待
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 02:29:33 ID:Xx2OJjcM]
- >>131
＞朝昼抜いて夜マクドだと、余計太るよ。
それはない。
確かに餓えた体は脂質を吸収しやすくなるけど、
それでも１０００キロカロリー以下ならまとめてどかんと食べても
結果痩せていく
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/06(火) 14:45:31 ID:XD8iDBl6]
- 揚げ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 16:12:02 ID:FUrSii4o]
- 朝 ゴマ入り寒天 15ｇ
昼 ゴマ入り寒天 15ｇ
夜 食べない
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 16:19:07 ID:hGCLLQnd]
- 朝 無し
昼 パスタ少量
夜 無しの予定
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/06(火) 17:17:33 ID:0l3/gb/8]
- >>133
食べた質量以上には絶対に増えないことは分かるかな
どんなに体質が変化しても基礎代謝以下のカロリーなら絶対に増えないことは分かるかな
単に減らすだけなら予想以上に簡単なんだよ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/06(火) 20:11:43 ID:F+Jvag7a]
- 金ないから嫌でも少食になった…
去年は三食必ず食べてて値段とかも気にしなかったけど
今は夜にリンゴ一つ
初めはすごい空腹感で死にそうだったけど、もうリンゴ一つで１日過ごせる体に…
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/06(火) 21:30:48 ID:uSx3IoBh]
- たんぱーん
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/06(火) 22:54:19 ID:9j8me0jp]
- 朝なし
昼なし
夜のり二枚
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 23:58:09 ID:gsi3y2mv]
- 63kg 1日目
朝 キャベツとレタスのサラダ、サーモン刺身2切れ、豚汁
昼 なし
夜 なし
水２リットル
水泳１時間半
快便すぐる
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 00:58:03 ID:FXRrcvui]
- 最近は、朝か昼に食べると後で空腹に耐えられなくなるので、午後３時くらいに食べてる。
んで昨日食べたのは、鳥のむね肉を少量と、ほうれん草を、醤油、みりん、砂糖で炒めた
のを、少しのご飯と一緒に食べた。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 02:00:27 ID:1JoyHZOp]
- 朝なし
昼なし
夜ハーベスト？二袋
カロリー見て驚いた。ヤヴァー食わなきゃよかった
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 21:52:11 ID:v//ZmhCF]
- 今日は>>142と同じ物と、ポテチを数袋食べた。これでも体重は微妙に減っているので
まぁ良しとしよう。今度は肉を除いて、野菜オンリーで炒めればもっとカロリー減るだろうし
醤油と砂糖で甘辛く煮詰めれば、塩分取れて食った気になれるし、明日にでも試してみよう
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 04:44:51 ID:BRGF9mSe]
- 朝 パイナップル4切れ
昼 おかゆお茶碗2分の一
夜 サラダ、ノンオイル、少量
でした！
後3キロ頑張るぞー
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/16(金) 17:53:10 ID:y/HdFCZ8]
- 胃が小さくなりかなり痩せたよ～
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 18:01:22 ID:B+O/zHrR]
- ああ、今日プチ暴食してしまった２日分減った体重がパァだorz最近誘惑に弱いなぁ(´･ω･`)
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 10:12:15 ID:AubQFpW/]
- 二週間飲みものだけにして痩せた！
155/58 50
胃も小さくなったしあとは少食で維持してます！
現在47キロ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 13:33:14 ID:i8QujnSj]
- 175cm 76kg → 63kgまで痩せた（1-2か月）
朝） 白米半分（120k、2g）、ササミ1,5本（100ｋ､15g）、ゆで卵1個（80k、6g）／ 300kcal （糖質）25g （タンパク質）23g （脂質）5g
昼） 白米半分（120k、2g）、納豆（80k、6g）、 豆腐（120k、12g） ／ 320kcal （糖質）25g （たんぱく質）20g （脂質）10g
夜） 白米半分（120k、2g）、ササミ1,5本（100ｋ､15g）、ゆで卵1個（80k、6g）／ 300kcal （糖質）25g （タンパク質）23g （脂質）5g
100kcal前後 （糖質50g） （たんぱく質）66g （脂質）20g
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 13:35:02 ID:i8QujnSj]
- 訂正
175cm 76kg → 63kgまで痩せた（1-2か月）
朝） 白米半分（120k、2g）、ササミ1,5本（100ｋ､15g）、ゆで卵1個（80k、6g）／ 300kcal （糖質）25g （タンパク質）23g （脂質）5g
昼） 白米半分（120k、2g）、納豆（80k、6g）、 豆腐（120k、12g） ／ 320kcal （糖質）25g （たんぱく質）20g （脂質）10g
夜） 白米半分（120k、2g）、ササミ1,5本（100ｋ､15g）、ゆで卵1個（80k、6g）／ 300kcal （糖質）25g （タンパク質）23g （脂質）5g
100kcal前後 （糖質75g） （たんぱく質）66g （脂質）20g
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 20:35:54 ID:AubQFpW/]
- ダブリ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 20:47:29 ID:cvRe7CSt]
-
朝
小さいﾖｰｸﾞﾙﾄｹｰｷひときれ
杏仁豆腐
ﾎﾟﾃｻﾗｻﾝﾄﾞ1つ
ｼｰﾁｷﾝおにぎり
昼
なし
夜
ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ
ｼｰﾁｷﾝおにぎり
サラダ少々
朝友達の家で出されて
残すの失礼だから
食べてしまった…
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 21:14:51 ID:oCkJ82Fr]
- >>148
飲み物だけにして、1週間だけど、あまり減らない
マイナス3キロ・・・
8日目から、勢いが出るのか？
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 21:16:00 ID:b0PeG+pf]
- 152/39
朝：カップヌードル
（食った後にダイエット決意）
昼：コーヒー
夜：コーヒー
明日断食でその後野菜中心にする
気付いたら3キロ太ってたんだもの
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 21:59:55 ID:/PVhHkDp]
- たんぱん
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 11:55:21 ID:l9o2oclj]
- ここの人たちって１日の摂取カロリーどのくらい?
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 12:33:11 ID:Vctj1s3q]
- 1200-1500kcal
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 14:44:02 ID:flaHa0tC]
- >>156
800kcalくらい
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/18(日) 17:00:58 ID:l9o2oclj]
- レス㌧
私は300以内だ…もっととらなきゃかもな
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/18(日) 17:22:19 ID:ihocXd22]
- >>148さん
>>153さん
何飲んでるんですか？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 19:47:29 ID:l++lohu8]
- >>159
痩せてますか？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 19:58:31 ID:/jwSkXOR]
- みんなダイエット臭とかすごいんでしょうね
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/18(日) 21:05:47 ID:YsPALegG]
- １６８ ４７
目標体重４２
５キロは痩せたい。 ジャンクフードが好きなのが自分の欠点かと…
とりあえず炭水化物抜きで少食頑張る。
みんなすごいなぁ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/18(日) 22:05:17 ID:l9o2oclj]
- >>161
10日で4kg落ちました。BMI18で特に激しい運動はなし。
生キャベツ･ゆで卵･ワカメ･納豆･米など中心で。
でもここ数日体重が全く減らないorz
目標まであと6kgもあるのにくじけそう
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/19(月) 10:51:42 ID:c/3hFWoh]
- カップ麺当面禁止。
酒、カップ麺、メンヘラなお薬で、あっという間におデブちゃん。orz
目標、１週間で－２㌔。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 19:48:14 ID:QeN6+TnN]
- リバスレですね
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 10:48:05 ID:WQhyI2TB]
- ここの住人アホ？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/20(火) 10:54:16 ID:VndI1pZ0]
- そりゃアホばっかだろ。
リバウンドとかどーでもいいんだろな。
先のことは考えれない未熟脳ｗ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/20(火) 10:59:56 ID:Mi2GDvVy]
- 少食ダイエットじゃなくて、少食の人になればいいんだよ。
少食を一ヶ月も続けると胃が小さくなって必然的にたくさん食べられなくなる。
食費も少なくなってダイエットできて一石二鳥じゃん。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/20(火) 11:08:39 ID:VndI1pZ0]
- まずね、胃が小さくなることはないの。
しかも1ヶ月とか、ありえなさすぎるの。
医学的にもありえないとされてる。
詳しくはぐぐってね。
ちなみに少食でも栄養価が高ければさほど問題ないけど
栄養素やカロリーが足りなさ過ぎる食事だと
まず筋肉が減るし、それに伴い基礎代謝も減る。
他、いろんな問題が出てくる。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/20(火) 11:42:00 ID:axTEaAuX]
- 六ヶ月なら胃ちいさくなるよね
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 12:40:12 ID:yQmGa1Zq]
- 説教厨うざいです＾＾
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 12:43:33 ID:WQhyI2TB]
- おまえは黙ってろよ＾＾
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 12:52:42 ID:yQmGa1Zq]
- ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 12:54:09 ID:Mi2GDvVy]
- つーかさ、この方法でここの住人が太っても、
ID:VndI1pZ0やID:WQhyI2TBが太るわけじゃないのになんでそんなに必死なの？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/20(火) 16:19:20 ID:yHoWbhBw]
- 170の気持ちはわかるな。
間違ったものがあったら優しくていせいしてあげたいんだろーな。
おれと同じ。
いい人＾＾
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/01/20(火) 18:15:19 ID:Khs5nBQj]
- 摂取カロリー平均1200の自分も少食ダイエットの部類に入りますか？
生活はほぼ引きこもり状態で、ウォーキングのかわりにステッパー踏んでます
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 22:14:28 ID:jn8zpcdO]
- あ
- 179 名前：51kgぐらい [2009/01/21(水) 21:08:11 ID:WnBUVfzI]
- 今日からさけるチーズと野菜ジュースで過ごします
47になるまで
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/21(水) 22:57:09 ID:1Ycfefyx]
- あ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/21(水) 23:55:45 ID:gChaqZXi]
- タンパン
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 00:22:54 ID:kAjZj/ON]
- 名古屋
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 01:50:36 ID:vsg9XiLb]
- >>175
ようするに食事制限は体に悪いという
自分に都合のいい情報だけを信じて
食欲に負けてしまう自分を正当化してるだけ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 22:11:07 ID:AsFhTsV2]
- これやって体質変わった人いる？
身体が痒くなったり、おでこが脂っぽくなったり
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/28(水) 18:39:50 ID:xVr6fzCP]
- 俺、少食なんだが治すにはどうしたら良い？
ガリガリって言われた事があり太りやすい食品
ポテチ、ハンバーガーとかを無理やりたくさん食って
元の身体に戻そうとしても太らんしヤバイかも・・・
間食すら少食だ・・・・ポテチとか全部食えんし
筋肉を付けるためにウエイトトレーニングもしました。
夜更かししないようにも気をつけました
３食の食事も野菜中心にしました 少食だが・・・・・
少食は将来、身体を壊して病気になる可能性高い？
たくさん食えるようになりたいね
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/28(水) 20:52:25 ID:X7u/SZB7]
- ふむ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/28(水) 21:43:00 ID:4HPq2SHw]
- 少食だけど増量したい
それなのに三食野菜中心
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 21:12:46 ID:QdyikCFt]
- 151/45 明日から始めます
目標:４月までに３０キロ台
方法:プロテインドリンク不味くて放置してたけど賞味期限がヤバいから一日２食で消費
摂取カロリーは800~1000kcalくらい
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 01:53:28 ID:mM854Xss]
- >>170
胃は小さくならなくても少量の食事で
脳が満腹と感じれるようになる
脳が少しの量で満腹と感じるのも
「胃が小さくなった」という例えでいいと思うけどなぁ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 14:35:53 ID:CURIdSlX]
- 少食というか偏食ばっかりだなこのスレ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 23:41:50 ID:tbrux5+1]
- 初カキ
1月1日から今までで9kg減量成功
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 00:36:16 ID:XGW7KB4c]
- >>191
すごい！
私も１日の摂取カロリー1000kcal前後（もしかしてスレチですか？）、野菜中心な生活を目指してがんばります
スペック
20♀/161/58（体重計無いので、予想で）
今日はパンとかSOYJOYしか食べてないから、明日からは野菜たくさん食べる・・・
目標は3月1日までに54キロになること！
あと早く体重計買うこと
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 02:48:25 ID:RjuLzOvk]
- 朝：ヨーグルト
夜：デニーズのポトフみたいなの
おなかすいた・・・。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 08:38:12 ID:eA1cxmlt]
- >>184
自分確かに顔の脂浮きひどくなりました;
何かあるんですかね…。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 10:06:59 ID:kWwYCR9b]
- 朝バナナ1本、コーヒー1杯昼無し、夜無し。4日で6キロ痩せた！1日目、2日目が辛かったが水飲んで我慢した。でも目眩がする。ダルイ。やたら眠い
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 19:51:29 ID:ilsMs6MA]
- >>195そりゃ痩せるだろ・・
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 20:00:11 ID:6QuXndry]
- >>195
そんなに無理しちゃ体に悪いよ！
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 20:22:02 ID:/eQs3P8j]
- 1:短パンマン ★ :2009/02/04 18:22:24 ID:TanpanM
いろいろあるさ ＠bg r.so ver 2008/02/19
ERROR = 5656
(e_mes = [33333])
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 20:28:34 ID:/eQs3P8j]
- た
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 23:32:28 ID:6e6nezED]
- 少食にして３日目
見た目は変わらずだけどマイナス２㌔やせた
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 11:31:07 ID:H02fgp3a]
- 参加させてください。
職業柄、14日までに
過食→嘔吐失敗で増えた＋4.5kgを
もどさなくてはいかんでふ。
まだちまちま食べてしまうので頑張ります。
朝 コカコーラビタミンプラス
午後ミルクティー 100ml
ビスケットシリアル 4粒
結構食ってんじゃん自分・・・
アウェイっすか・・・
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 18:27:25 ID:SV9VidJK]
- 朝 なし（寝過ぎたため）
昼 バナナ１本、ヨーグルト500g（いちごジャムたくさん）
夜 ジャガイモ１コと人参１本を蒸したもの
間食 ミニbit３コ（150kcalくらい）
夜の蒸し野菜は現在作り中なので、正確にはまだ食べてませんが
生理が始まってしまったので、終わるまでは結果期待してません・・・
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/07(土) 00:31:25 ID:r/+2q1l5]
- 昼：とうふ ヨーグルト・飴
朝は寝てる
夜はなし
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/07(土) 00:40:00 ID:O1YTlU7e]
- 朝 パン半分
昼 野菜ジュース
夜 ソイジョイ
チョコ
１～２キロ痩せた。痩せたってかうんちの分だなｗ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 01:17:22 ID:gzRBkyfl]
- 一日一食やりたいけど、実家暮らしの人は無理だよね
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 12:52:23 ID:SFi4/xnY]
- 新年会で４００ｇも増えた
今日
昼・ヨーグルト魚
夜抜きます
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/11(水) 23:16:17 ID:wdWRwOqN]
-
朝 ご飯 魚 野菜とキムチ
昼 トースト一まい
夜 りんご バナナ あんどーなつ(80ｷﾛｶﾛﾘｰ)
全然小食じゃない？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/11(水) 23:21:05 ID:/OXJyrda]
- なんで？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 23:21:17 ID:b/BgDMvd]
- 短パン
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/11(水) 23:22:45 ID:/OXJyrda]
- ごめん>>207じゃなくて
>>205に なんで？
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 23:29:22 ID:/w7SgtJ5]
- 実家暮らしで一日一食しとるよ。
母親に、時々無理矢理菓子食わされる。
でも基本日中は仕事で家にいないから、無問題。
それより、友達と遊ぶときが問題かな…。
彼氏とかも…まぁいないけどさ。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 00:08:16 ID:uNuZAQd6]
- たんぱんまん
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 09:09:34 ID:lVAdPIFZ]
- >>211 だよねー(つω；) 母親うるさい…
食べろ②言う割にはこっそりお菓子隠して一人で食べてるし(-_-)なんなの
結局食べんなってことだろって思ってしまうわ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 14:48:46 ID:jakfsHqj]
- 平日も休日も朝7時半～夜12時まで家にいないから楽だよ。
夜の食事を朝作っていくんだけど
置いておくといつの間にか私の分も食べてくれてる。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 01:32:41 ID:JeArSB96]
- 実家暮らしだけど１日１食にしてるよ
朝ご飯は昔から各自適当にパンでも食えって感じの家だし、
昼は会社にいってるからばれないし、夜のみ食べてる
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 12:42:33 ID:FruOvHls]
- 195です。あれからﾄｰﾀﾙ13ｷﾛ減。でも一昨日朝5、6歩歩いた時めまいで転倒ｻｯｼの角で顔面から激突。上唇の内側に歯が刺さり、目の下3針縫うはめに。今は口の中が痛くて食べたくても食べれない
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 13:02:47 ID:n5O+ScL3]
- 朝 なし
昼 コーヒー
夜 するめ30g
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 13:56:42 ID:JBD3yiAi]
- 今思いついたんだけど、炭酸水ダイエットなんてどうですか？
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 15:43:14 ID:WZGrF43D]
- >>216凄いね！
元は何キロだったんですか？
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 19:38:14 ID:Yn7Flbfq]
- 炭酸水ダイエットは一時流行ったなー
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/14(土) 11:20:36 ID:VdAKcsom]
- 216です。身長168で開始時は61ｷﾛでした。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 12:28:45 ID:lPel+Ib6]
- 俺は１７８ｃｍで８９ｋｇありました。
で、バイトで旅館のレストランで配膳係りをやってます。
夕方のしごとです。疲れて
０時と１２時の２回の食事です。夜はコンビにのパンだけのこともありました。
昨日風呂へ行ったとき７９．３ｋｇでした。ラーメン食っていったので１０ｋｇやせました。
おなかはほっそりです。２Ｌのペットボトル５本分ですからね。
昨年１０月から５ケ月の成果でリバウンドもないでしゅ。そこそこの肉体労働がひつようです。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 13:28:58 ID:czgycq2g]
- >>221
219です。お答えありがとう！
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 03:47:35 ID:GzGHwc3z]
- ５日間超少食にして軽い運動してたら便秘気味だけど体重-4キロ
食事の執着心がなくなりストレスも全く感じない
体脂肪率も少し減って良い感じ
いつもは２日でダメになるけど４月に６年ぶりに親戚に会うから追い込まれてうまくいってる
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 01:19:54 ID:eLqIpLsb]
- 朝昼 なし
夜 ケーキ２ピース(850kcal)
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 04:07:14 ID:W26u9TkE]
- トマトジュース500
野菜ジュース500
納豆２パック
計400カロリー
後五キロ落ちるまで
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 13:05:32 ID:wfTi7l/T]
- ないの
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 13:58:20 ID:jf3tx0FW]
- 私の今日の夜ご飯は、1枚17ｷﾛｶﾛﾘｰのビスケット4枚です。少ないと思いますか？
- 229 名前：話題のダイエット！ [2009/02/25(水) 17:56:17 ID:uWoijo3A]
- 女性なら必ずやせられます！
www.berrysan.info/~diet0858/
楽して大量カロリー消費！
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 18:07:02 ID:s0EuP9vK]
- >>228
食べ過ぎ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 04:40:18 ID:OyNCL8uB]
- >>228
何歳？頭本当に大丈夫ですか？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 19:17:04 ID:CCl8zMuV]
- 久しぶりにお腹いっぱい食べてしまいました。
せっかく少食に慣れてたのに…
一回お腹いっぱい食べたら、また胃袋大きくなってしまいますか？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 11:15:09 ID:zBbc8z9C]
- 二日前から少食してます｡
155♀45→43
1日目:ちらし寿司 ひなあられ ミルクティー
2日目:食パン1/5 マシュマロ ミルクティー 野菜炒め キャベツの肉詰め
体が軽くなって､顔とか足のむくみがスッキリした!短時間睡眠でもパッて起きられた｡嬉しい♪
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 11:47:37 ID:WyFz1UI6]
- ウフォ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 14:32:05 ID:b4S6ezHJ]
- >>233
2日ぐらいでわかるかよ。
ダイエットは一生。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 15:20:34 ID:1tVKxI1O]
- 若槻も毎日一食半っていってたしね
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 16:15:48 ID:uMBID1bT]
- 若槻はなんか嘘臭いんだよなー
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 02:40:22 ID:dmGHOhbI]
- ないよ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/06(金) 12:05:49 ID:/0Hct2Dz]
- >>233です｡155/43→43.2
昨日→シシャモ 野菜炒め 野菜スープ DAKARA スープカレー ご飯一膳 チョコ４粒 お煎餅二枚
少食の反動が…炭水化物たべすぎちゃった｡
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/06(金) 13:41:21 ID:lIa4usWE]
- ｺﾝﾋﾞﾆにあるｽﾀﾊﾞのﾀﾞｰｸﾁｮｺﾓｶ 161kcal
ﾊﾟﾝ入りﾎﾟﾀｰｼﾞｭ 129kcal
ここで今日の食事ｽﾄｯﾌﾟ宣言させて頂きます！
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/06(金) 13:52:12 ID:olJEgLVO]
- 自殺行為だろ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 16:38:55 ID:Wx/+Fez1]
- 152/56.5
今日から頑張ります。
朝 ヨーグルト、りんご半分
昼 おにぎり１つ
夜は六時にトマトと味噌汁の予定・・
それ以外は絶対食べない
がんばる
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 20:19:22 ID:6jTzWLYM]
- >>240ｰ241
爆笑
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/06(金) 21:31:32 ID:2CpLjHNl]
- 朝:なし
昼:レタスときゅうりのサラダ＋バナナ一本＋牛乳
夜:なし
休みが続いてるので続けられそう！
あと少ししたら断食に切り替えます
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 12:04:03 ID:IXfnvenI]
- 朝→ランチパックの卵を2個入っているうちの1つ昼→ゆば入の白和え
夜→無し
の予定
今 昼飯食べてます
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 15:57:00 ID:stsCqmCP]
- 今日まだ何も食べてないのにお腹全くすかない
少食に慣れたのかな？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 09:00:11 ID:XR7pmJFf]
- 昨日スタート
47.6kg
朝：ガム3粒
昼：飴1粒 紅茶200ml
夜：あたりめ40g 緑茶200ml
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 21:00:26 ID:XR7pmJFf]
- >>247
47.3kg
朝：あたりめ20g 緑茶150ml
昼：飴2粒
夜：焼きそば1人前 緑茶100ml
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 01:24:33 ID:mGxpYvqo]
- >>248
少食は少食なんだろうけどカロリー高めだね
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 15:21:21 ID:izW6ZNoA]
- 151/42 17.7%
朝→無し
昼→カップヌードルのシーフード
間食→駄菓子少し
飲み物→
コカ・コーラZERO
夜はいつも食べてませんとうとうコーラックを
飲んでしまった
さっきから下痢がひどい
汚い話スマソ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 15:27:10 ID:tXFgTPR6]
- 朝は無し 昼は定食プラス菓子パン 夜は無しで水分は自由 トータルでは少ないですが…
goma1452.seesaa.net/
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 19:35:28 ID:Viv+ew9N]
- >>248
47.2kg
朝：ハム3枚
昼：ミルクティー1杯 ガム1枚
間：チョコ1粒 紅茶200ml
夜：ハム2枚 カレーライス1人前
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 08:35:10 ID:sbehv5Ca]
- >>252食事内容もう少し考えた方がいいよ
バランスが悪すぎる
食事制限を無理し過ぎてドカ食いに走る人の直前の食事内容によく似てる
甘いもの食べたいなら果物食べな
便通もよくなるしオススメだよ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 10:58:57 ID:7VsvXwUB]
- 昨日から始めてます
150センチ52キロ23％20歳
昨日のメニュー
朝→グレープフルーツ（ルビー）一個
昼→アロエヨーグルト
夜→温泉卵二個
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 17:34:13 ID:tSXJ7a5I]
- 温泉
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 20:05:42 ID:t9JRlJt5]
- >>252
47.1kg
朝：チーズ1個 飴1粒 紅茶200ml
昼：豚肉野菜炒め1人前 緑茶150ml
夜：あんまん1個 緑茶100ml
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 21:00:30 ID:7VsvXwUB]
- >>254
52キロ
朝→りんごヨーグルト
昼→明太子おにぎり一個
夜→お吸い物とこんにゃくゼリー二個
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 23:37:15 ID:Gkh88L0a]
- 40キロ
朝→アロエヨーグルト
昼→グループフルーツ半分、キムチ２口
夜→魚のフライ１口、ロールケーキ１口
食べ過ぎた
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 00:04:41 ID:sYm2SQeA]
- 夜が一番カロリー高いもの食ってる人おおいね。昼と逆にしようよ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 10:25:30 ID:F5q7i5Ap]
- 今日からやってみようかな
成功してリバウンドしてない人いる？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 11:24:15 ID:UJgs9fuJ]
- 過食スレならびにココ。
“適度”って言葉が当て嵌まらない。
どちらも病気だね･･･
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 20:47:53 ID:sTbBOGL+]
- >>256
46.8kg
朝：サンドイッチ1個 緑茶100ml
昼：うどん小 唐揚げ2個
夜：ポタージュ2杯 チーズ1個 野菜炒め1杯
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 03:57:13 ID:mqOt9dNr]
- 朝：バナナ、缶コーヒー
昼：おにぎり
夜：ご飯、煮物、焼き鳥、ヨーグルト
三日ほど大きなうんこ出ないでおならばっかりでる
ヨーグルトとか毎日食べてるのに...
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 20:35:21 ID:DbTKVTIo]
- >>262
46.8kg
朝：メロンパン1個
昼：なし
夜：ごはん茶碗半分 味噌汁1杯
- 265 名前：１５９センチ４９キロ [2009/03/12(木) 23:50:44 ID:RwPbkZkK]
- 今日からスタート
朝:なし
昼:野菜炒め一皿、アジの開き一匹、みかんひとつ
夜:ピザ一枚の半分(0.5枚)
間食:チョコパイ2コ、もち1コ、せんべい2枚
これはありえない…
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 18:52:27 ID:G/Ubru2p]
- >>264
46.6kg
朝：食パン1枚 野菜炒め1杯
昼：ゆず茶
夜：ポタージュ1杯 リンゴ1個
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 15:52:58 ID:mAGZnRkS]
- 目に見えて体重が減ればモチも上がるが…
3食ガッツリから昼のみにして今日で6日目。
1kgしか減ってない…
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 23:25:38 ID:jqtVcMrE]
- >>266
46.5kg
朝：サラダ一杯 ごはん3口 チキン2切れ
昼：さつまいもケーキ1個 紅茶1杯
夜：サラダ1杯 ピラフ少し 緑茶200ml
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/14(土) 23:49:44 ID:xJaZYaWp]
- >>265
朝:バナナヨーグルト…一皿、サバの焼いたやつ…0.5匹
昼:焼き鳥一本、味噌汁具なし
夜:ポテチ…2枚
少食ダイエットはもっと食べる量を減らすべきなのかなぁ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/15(日) 02:54:39 ID:+YXq7xWB]
- あ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/15(日) 02:58:24 ID:VBtQNvxO]
- 朝 なし
昼 豆腐一丁 キムチ キャベツ4/1
夜 昼と同じ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/15(日) 03:21:48 ID:ZQzqRxBA]
- >>286
体重がほぼ同じなのですがよかったら身長教えてください
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/15(日) 06:08:44 ID:166FiLs8]
- 今はまだ教えられません(・∀・)
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/15(日) 11:24:18 ID:nc7/xhH/]
- 痩せたいなら日本食だけにしなさい！
お菓子・パンはやめなさい！
- 275 名前：骨男 ◆bH4frquXAE [2009/03/15(日) 17:20:44 ID:tmmDz9kr]
- 今から参加します
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/15(日) 17:29:31 ID:lxTriVBm]
- 朝抜き、昼少し、でも夜が食べだしたら、止まりません。
goma1452.seesaa.net/
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/15(日) 19:46:28 ID:ZQzqRxBA]
- そうですか。せいぜい頑張ってください
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 21:18:21 ID:sXiRLUsU]
- >>268
46.5kg
朝：チャーハン1人前 味噌汁1杯
昼：えび野菜炒め1杯 緑茶250ml
間：飴3粒
夜：たい焼き1個 緑茶100ml
>>272
自分の事だったら165です
違う人にだったらごめん
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/15(日) 22:55:39 ID:S5s0yg6K]
- は
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 02:38:40 ID:hm1vBjGJ]
- ありがとうございます。私は164/47です。
断食、暴食、断食、暴食と1日ずつやっていましたが今から少食始めます。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 18:46:41 ID:hm1vBjGJ]
- 47.2
朝 チョコ１ ガム１
昼 スタバのケパブみたいなやつ(160kcal)
夜 ミルキー１ こんにゃく サラダ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 20:24:06 ID:TJx8vr7C]
- >>278
46.6kg
朝：ガムシロップ入り牛乳1杯
昼：なし
夜：なし
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 11:08:01 ID:LPpG5V52]
- >>269 昨日は48.6キロ
朝:野菜炒め一口、肉とニラの炒めもの一口、キウイ1コ、みそ汁
昼:ヨーグルト
夜:ピーマンの天ぷら2コ、小エビの天ぷら5コ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 11:31:14 ID:IlEnPLQ/]
- 38.0Kg
朝 一口サイズハンバーグ
昼 お味噌汁
夜 無し
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 12:49:21 ID:/PHn8D+c]
- 朝...牛乳150ml
昼...ダイエットシェイクを半分
夜...夕飯を一人前作って、５才のチビと半分こ
一週間で72キロ→69キロ
頑張ります。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 16:45:06 ID:CxBwLBQz]
- >>280です。
2日目46.6kg -0.6kg
朝 ミルキー
昼 サーモンのお刺身
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 21:11:16 ID:F+VyFRt1]
- >>282
46.0kg
朝：ウインナー1本
昼：ゆでたまご1個
夜：ホットミルク1杯
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 20:29:50 ID:yve7FXXX]
- >>287
45.7kg
朝：串団子1本 緑茶100ml
昼：うどん小
夜：煎餅3枚 緑茶250ml
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/19(木) 02:47:38 ID:FsIYKkyS]
- 今日から参加します
スペック
170cm 61.5kg ♀
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/19(木) 03:16:35 ID:9WC5IUF2]
- 160♀/55.0
朝 ご飯(茶碗1/2)、マッシュポテト少し、ハムカツ1/4枚
昼 ほうれん草のおひたし
夜 オルビスのプチシリアル１枚、いももち１つ
今日は野菜不足だったな…。明日はまた豚肉ナシの豚汁を作って野菜食べよう
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/19(木) 03:30:56 ID:euxcckfx]
- ３７才男です。
１０年くらい前は３日間でウーロンのみで４㌔落としたりしてました。
２週間で１０キロ落としたいのですが、どんなメニューならいけますかね？
ごはんがすきでいつもちゃわん２杯が太った原因だと思うのでごはんは
１杯にしようと思います。
- 292 名前：さくら [2009/03/19(木) 03:46:50 ID:gNkrL982]
- 友人の紹介で画期的ダイエット商品に出会い、
1ヶ月で好きなもの食べて7キロ減量に成功しました♪
食生活は一日3食(間食だけは我慢）
食べる30分位前にお水とカプセルを飲んでおくだけ。
あとは規則正しい食生活を続けていれば好きなものを満足いくまで食べれるんです。
基礎代謝を上げて置き換え食としても使える
チョコレートドリンクが付いているのも嬉しい。
すごく美味しいし♪
私は▼ここで買ったけど他でも売ってるのかな？
一応紹介しておきます♪
graceimports.jp
O3 World ダイエット
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/19(木) 05:30:12 ID:oHKQfUjh]
- あ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/19(木) 05:35:16 ID:oHKQfUjh]
- 165/51.3/19.2%/♀
頑張ってる最中なんですが
朝 チョコパン半分
野菜ジュース
昼 バナナ一本
夜 無
間 桜餅 うぐいす餅
間食は患者さんから頂いたので仕方がなく
付き合いで食べなきゃいけない時があるのが難しいです
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/19(木) 05:36:33 ID:K1I4SnbQ]
- 100キロから7キロ落ちてもねぇ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/19(木) 05:39:08 ID:K1I4SnbQ]
- >>291断食に近い状態にならないと無理だから茶碗1杯も食べれないから無理
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/19(木) 15:32:35 ID:+LRXGFMe]
- 159.6cm/57ｷﾛ♀
今日からがんばます。
朝：ご飯一杯、豆腐半分
昼：濃厚旨ミルク、ｶﾌｪｵﾚ、胡麻ｸｯｷｰ一枚
夜：なし(バイトのため)
バイト終わって家帰ったら
毎日してる腹筋を20回→30回に増やす。
スクワット50回→60回に増やす。
ショーパン履きたい。足太すぎる
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/19(木) 16:11:34 ID:CzZGKmCl]
- 朝 なし
昼 蜂蜜おおさじ1
夜（予定）きのこ、野菜
間食 （予定）ヨーグルト
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/19(木) 19:15:07 ID:6Dd6erLA]
- 朝 お茶漬け 茶碗半分
昼 クリームパスタ
夜 ふりかけご飯 茶碗半分
最近は茶碗半分で満腹になる
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/19(木) 20:13:04 ID:EQBZEO+a]
- >>288
45.6kg
朝：野菜炒め少し
昼：チョコパン3分の1
夜：チョコ2個 紅茶1杯
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 14:12:33 ID:pFGhi0Wz]
- >>294
50.6/19.6%
朝 ヨーグルト、野菜ジュース
昼 バナナ一本
夜 キムチ一口
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:tokusurujyoho@yahoo.co.jp [2009/03/20(金) 15:41:04 ID:7aC/uw0o]
- 私がダイエットに成功した理由をお教えします。メールでお問合せ下さい
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 15:45:41 ID:MH1YvOtO]
- たった２週間なのに米我慢出来ないの？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:tokusurujyoho@yahoo.co.jp [2009/03/20(金) 19:49:30 ID:WeUgDr2U]
- この方法なら楽にダイエットできますよ。知りたい人はメールください
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 21:25:41 ID:jIXVDLFg]
- >>300
45.5kg
朝：カレー1人前
昼：あたりめ半分 緑茶100ml
夜：あたりめ半分 煎餅2枚 飴1粒 ホットミルク1杯
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 23:20:18 ID:pFGhi0Wz]
- >>301
50.5/18.6%
朝 チョコパン半分
昼 チョコパン半分
夜 ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ、野菜ジュース
体重が減らない
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 23:58:03 ID:WXyD7kZf]
- 168cm 77kg
朝昼：いなり寿司３つ（300kcal）
間食：ハイチュー（250ｋcal） 缶コーヒー（50kcal）
夜：総菜パン（250ｋcal） チョコパン菓子（150kcal）
計：1000kcal
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 03:10:12 ID:BFCoKh3F]
- 45.3kg : 3/20
スウィーティー(60)
りんご(140)
ゼリー(96)
total 296kcal
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 20:09:17 ID:BFCoKh3F]
- 45.3 : 3/21
バナナ(20)
スープ春雨(48)
パン(20)
こんにゃく畑(14)
ゼリー(20)
お弁当(150)
total 272kcal
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 22:20:00 ID:bnUbavFK]
- >>301
49.9/18.5%
朝 無し
昼 ピザ半分、烏龍茶、ダイエットコーラ
夜 無し
ふらふらするorz
食欲もない
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 00:11:00 ID:5jn+p66R]
- >>310
49.5/17.6%
朝 ピザ半分
昼 チキンタイラップ１本
夜 チキンタイラップ１本
朝の立ちくらみがきつい
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 02:20:03 ID:hutci79g]
- 155/46
昼：食パン、スクランブルエッグ、クッキー
夜：ピザ(一口)、チーズケーキ(一口)
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 02:14:50 ID:DN7YWEVL]
- ２４日
49.5/18.6%
朝 チキンタイラップ１本
昼 チキンタイラップ２本
夜 なし
２５日
49.6/17.6%
朝 野菜ジュース
昼 チーズケーキ、ヨーグルト
夜 チーズケーキ、キムチ
減らないし食欲が出てきたorz
そして今日は送別会
死にたくなるorz
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 10:36:51 ID:6FZVkbWP]
- 朝、夏ミカン(66)
昼、セロリ(17)
夜、ブロッコリー(20)トマト(24)
間食、蒟蒻畑ライト3つ(21)
ウォーキングとヨガと半身浴と金魚運動マシーン使ってダイエットしてます☆
野菜は噛む量が多いからお腹一杯なるしオススメです(^O^)
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 21:54:58 ID:DN7YWEVL]
- >>313
生理きたorz
そして送別会でした
自分の送別会だったので散々飲み食いさせられた
帰宅後すぐ
50.1/18.2%
朝 ヨーグルト、野菜ジュース
昼 無
夜 すごいいっぱいorz
苦しくて気持ち悪くなりリバースorz
完吐きはしてない
腹が常にぺちゃんこだったのに
今日はすごい食べたから妊婦の様になったorz
最近は生理前だったから体重減らなかったのかな
とりあえず今日食べ過ぎ飲み過ぎの分を
明日から減らしていきます
減るかなorz
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 22:01:00 ID:DN7YWEVL]
- >>315
そういえば、朝ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰも食べたorz
夜の事考えたら食べなきゃよかった
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 22:39:06 ID:+4meqrg+]
- みんなかなり少食だけど
どんどん痩せてくもんですか?
それともある程度痩せたら
少食続けても体重変わらなくなるんですか?
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 14:56:26 ID:d3RKoxMa]
- 体重測ったらスタート。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 19:00:26 ID:DVJ0UkA6]
-
156/52.6
今夜からはじめます｡
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 23:25:07 ID:7+VUtevJ]
- >>315
164/49.3/19.2%
朝 ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ、チーズケーキ一口
昼 無
夜 無
間 パウンドケーキ、クッキー、チョコ
友達の家でネイルしてもらいながら食べ過ぎたorz
体脂肪増えたorz
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 06:58:42 ID:AO8Kh3YZ]
- どんどん痩せてくよ☆
体から脂肪がなくなってくのがわかる♪だから楽しくて続けれるよ(^_-)
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 08:57:03 ID:OyuYc+kh]
- 170/56→46
朝 コーヒー牛肉、菓子パン一つ
昼 カロリー気にせず好きなものを腹八分目
夜 生野菜、温野菜＋ワイン一本
毎日晩ごはん前に杯半身浴を一時間
この生活を一ヶ月続けたら10キロ減りました。特に無理はしていません。以前は夜一食型でしたが昼しっかり好きなもの食えば夜は自然とおさえる事ができます。
今は毎日昼飯が楽しみです。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 09:13:38 ID:owePPfjD]
- >>322
ごめんね…
朝のコーヒー牛肉ってのが気になって我慢できなくてレスしちゃった(笑)
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 09:31:40 ID:Q41qU6Tn]
- こちらこそすみません（笑）
突っ込まれて気付きました。
正しくはコーヒー牛乳です。
朝はご飯と納豆とか焼魚に変える時もあります。いずれも腹八分目です。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 10:15:21 ID:owePPfjD]
- >>324
あたしも朝コーヒー牛乳飲むことが多いです。ホットで飲んで体を温めてから出勤します。
それにしても170/46ってすごいですね(･･;)
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 10:20:17 ID:I9QEmJw5]
- >>322 まだ痩せたいんですか？男性？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 10:34:46 ID:uTEdZtGu]
- まだ減りそうな感じですが、コレ以上減ると危険だと思うので、朝の量を増やしていく予定です。私の場合、夜を減らし野菜中心にしたのが効果有りだったようです。以前は夜に集中していたので朝は胃がもたれ食事なんてムリでしたが、今は朝も美味しくたべられます。
ただワイン一本は、やはり良くない様なので、、でも半身浴後の生野菜とワインは各別で止められません(^^;;
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/31(火) 02:29:07 ID:sLFa9UXP]
- >>320
48.9/19.2%
朝 ヨーグルト、チーズケーキ
昼 チーズケーキ
夜 焼鳥、大根サラダ
甘い物が我慢できなくなってきた
夜の焼鳥屋は大分我慢した
いっぱい食べたかったorz
明日も妹とコストコ行ったりで外食三昧orz
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 11:51:51 ID:p0u77Y06]
- 161/50
初めての50kg台…ぽにょぽにょお腹が憎い。と言う事でスタート
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 13:29:12 ID:W+3LMYxO]
- 私も本日から参加！
165／54
朝 野菜ジュース
昼 ゼロカロリーゼリー
ノンシュガーコーヒー夜 野菜ジュース
１週間でどれだけ落ちるかな？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 16:24:33 ID:xuZUCVWu]
- 朝 なし
昼 お粥（茶碗一杯の米、胡麻こんぶ、卵）
夜 サラダ（ノンオイル）
173/58.1♂
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 04:00:09 ID:qgMDIEkW]
- 参加したのにまた過食してしまった
なんで…やめられないんだろう
ホントに今日から少食します
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 05:37:41 ID:bVcgqEFU]
- >>332
がんばれ～
- 334 名前：スージー mailto:free256jp@yahoo.co.jp [2009/04/06(月) 06:56:17 ID:0lbcnt+w]
- １日１食ダイエット！
↓
ww36.tiki.ne.jp/~free256/
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 09:32:33 ID:alejk8j1]
- 小食にすると便通に問題でますね。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 14:21:17 ID:qRx+SmSD]
- 便秘になったらオールブラン食べる
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 16:14:15 ID:qgMDIEkW]
- 朝 小さいおにぎり二個
ゼロカロゼリー
夜 野菜ジュース
今日は過食しないように頑張る！
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 22:30:12 ID:hlGjHeQN]
- 名古屋は、え～えで。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 23:00:43 ID:noEB5A64]
- 朝：あんぱん、カフェラテ
昼：なし
夜：水、オレンジジュース
3日頑張る！
2キロぐらい落ちないかな…
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 12:45:33 ID:FFpV9uCK]
- 昨日は少食で頑張れた！
朝お腹すいてパッチリ起きれたし、スッキリだよ～
朝 小さいおにぎり×二個 ブラックコーヒー
昼 野菜ジュース
夜 ゼロカロゼリー
間食 ノンシュガーラテ
みんな！頑張ろう！
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 15:43:28 ID:HFn2QGoF]
- 164cm 61kg
朝 無し
昼 バナナ１本
夜 豆腐、枝豆
間食 いちご３粒 チョコ１粒
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 18:35:19 ID:mUMJSdtx]
- 朝：かりんとう10本程・ｱｲｽ小
昼：ご飯(小茶碗軽く一杯)
夜：煮豆・はんぺん
155/46か47
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 19:51:43 ID:2BnL0Uz+]
- 朝：ご飯(軽く一杯)・味噌汁
昼：うどん定食
夜：ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 14:44:54 ID:yATe4k71]
- 朝:ラーメン
昼:ファミチキ 野菜ジュース
夜:なし(予定)
間食:キシリトールガム
1ヶ月位で2キロ太ってしまったので今日から参加します！
155cm 45kg
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 18:24:18 ID:8jHxdi/s]
- ROMってましたが頑張りまーす。
164cm/52kg/♂
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 00:05:28 ID:bvXDzPZZ]
- たんぱーんち
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 02:41:10 ID:fIo/+cpN]
- 私も頑張りまーす!
163 47 16.5％
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 03:30:34 ID:Kp9xca1o]
- みんなスペック的にそこそこ痩せてない？？
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 03:35:23 ID:fIo/+cpN]
- でもぷよぷよなんだ
運動もするよ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 03:39:08 ID:aIfTjWKD]
- >>341このスレ初めて来たが少量過ぎてワロタｗｗ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 11:17:06 ID:fOot8oSY]
- 火曜日
だし巻き.ｶﾆｶﾏはんぺん
水曜日
ハム五枚ｷｭｳﾘ(ﾏﾖﾈｰｽﾞ)
木曜日
卵ｶﾆｶﾏ ｲﾜｼ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 12:18:39 ID:8DHTXy2N]
- 朝
食パン 5枚切り 2口
ミルクティー (無糖)
昼
バナナ1本
夜
ネギと白滝のカレースープ生ハム2枚
160/53
がんばります
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 14:05:19 ID:BbB5j1ms]
- 少食にしてから朝の目覚めがよくなった。
そういう人いない？
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 21:27:39 ID:nrAJ9e4F]
- 付き合いで久しぶりに
キッチリ普通に食べたら、お腹壊した...orz
ゴロゴロピー
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 22:09:28 ID:deGWQKKl]
- >>353
つか、寝れない
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 22:12:32 ID:NVB4y1ew]
- 栄養不足でむくまない？
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 22:38:27 ID:sESFyCOj]
- むくまない。浮腫むなんて事あるの？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 22:42:52 ID:UGIrkha/]
- 何だこのスレ
太りやすい体作ってどうすんだよ
- 359 名前：353 mailto:sage [2009/04/11(土) 05:39:03 ID:x3/l08KM]
- >>355
寝れないか…ホットミルクとか飲んだら？
カロリーはあるけど…
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 07:08:51 ID:xtOxMbc3]
- ホットミルクなんかじゃ腹はみたされねえんだよおおおお
- 361 名前：359 mailto:sage [2009/04/11(土) 12:39:42 ID:x3/l08KM]
- >>360
ちょｗそれ少食ダイエットじゃないじゃん！
ゆっくり味わって飲む！そうすればきっと…！
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 15:30:47 ID:YRi/XaZa]
- 昼 そば
夜 バナナ 紅茶
165cm 58kg
ちょっと痩せた
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 15:33:29 ID:+mB9/IOv]
- >>357 栄養偏るとﾊﾞﾗﾝｽ崩して浮腫みがでるみたいだよ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 19:03:41 ID:PQkLpqhC]
- たん
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 19:51:52 ID:I7SQKmLn]
- 朝 なし
昼 ブラックコーヒー
夜 なし
間食 ガム一粒
ミルクコーヒー
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 09:55:16 ID:Sjr8BS1v]
- >>365
毎日その調子ですか？
体調と体重の変化はどうですか？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 11:29:59 ID:3vxelfCF]
- 昨日から始めたばかりです。
44.0kg→43.4kg
体調はいたって健康です
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 13:28:36 ID:rdsh5QoL]
- 朝：栄養ドリンク、VAAMゼリー(35kcal)
昼：ゼロカロゼリー、玄米ビスケット８枚(260kcal)
夜(予定)：野菜ジュース(70kcal)
昼のビスケットは４枚でよかったかも。
ちょっと後悔。
>>355
わかる。
入眠困難＆早朝覚醒で睡眠時間４～５時間で十分になった。
まあ、時間が欲しかった自分としては思わぬ産物だが。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 14:35:44 ID:ffHy6iNW]
- ここの住人みんな口臭が酷そう
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 15:18:17 ID:MagNOg/z]
- 160㎝で43キロまで落としたんだけど
このままキープかもう少し落とすかどっちがいいと思う？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 15:22:50 ID:NNw99XSc]
- まだまだデブだから、あと３ｷﾛは落としたら？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 15:25:14 ID:vDAKH4sp]
- >>370
それ以上落とさなくていいよ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 15:27:13 ID:5oH3sUyt]
- まだまだデブだから、あと３０ｷﾛは落としたら？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 15:30:19 ID:MagNOg/z]
- >>371-372
意見ありがとう
うーん
今の状態はまだ太ってるかな？とも思うんだけど
このまま落としたら拒食症になりそうで怖いからこのままキープするよ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 15:46:38 ID:/mp0yNNE]
- >>374ぢゃ最初からそーしろよ
いちいち聞くな笑
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 07:09:14 ID:UAu2Jir/]
- 165cm 体重不明だけど、57~8kg。
朝 無し
昼 バナナ1本
夜 納豆2パック
5月に日本帰るまでに
もとの49kgくらいに戻したい。
あと１ヶ月で痩せれるかな？
今のままじゃ恥ずかしくて帰れない。。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 07:44:24 ID:S958lg0/]
- >>370 いくら何でも痩せすぎだろう。心配だよ。
身長160㎝なら、体重50㎏キープで充分じゃないか。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 09:30:35 ID:XYB3Ay7q]
- >>377
えｗ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 21:39:32 ID:vNC5MXpR]
- 151/37
今日から頑張ります
朝 パン一口、バナナ一口、コーヒー
昼 なし
夜 カロリーメイト3分の1
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 22:22:23 ID:VxlGRDpe]
- 377とか～笑
絶対女を知らないデブ男または太らせたいデブ女
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 22:27:13 ID:onsNa6Bw]
- ↑気持ち悪い＾＾；
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 00:57:01 ID:jboVs6t9]
- 自分も今日(14日)から参加します。頑張ろう！47㌔目標
男 167/57
朝 無し
昼 無し
夜 ご飯、味噌汁、豆腐
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 12:32:30 ID:x2neMDoi]
- 165/57
朝 バナナ
昼 豆腐 キャベツ
夜 無し
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 13:06:43 ID:zNPFwPs4]
- >>380
ヤンデレ乙ｗ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 13:34:05 ID:jboVs6t9]
- 腹減ったあああああああああああああああああああああああああ
朝も昼も食わないとかやっぱ最初はきついわ
徐々に慣れるもんなのか？汗
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 13:58:50 ID:NhQE1FDk]
- 175cm
58kg
朝 無し
昼 ファミマ弁当
夜 タラコスパ
間食 ウーロン茶、コーヒー
酒やめたら、劇的に減量できたo(^▽^)o
付き合いで１ヶ月に一回は飲み行くけど
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 14:05:27 ID:RxuJVDpT]
- >>386
少食じゃなくね？Ｗ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 14:05:47 ID:EOym28Cr]
- 165/51
朝 無し
昼 バナナ1本
夜 無し
水と緑茶は２～３リットル。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 21:43:50 ID:FrL2Ti8e]
- 朝 カップ麺
昼 なし
夜 どら焼き 豆腐
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 22:16:03 ID:ht07Zl31]
- 一番やせやすい少食方法は回数をわけて
少量ずつ。
ここは１食だけで少量が多いけど
体が飢餓状態になるため太り安い体になり、
リバウンドが最も起きやすい。
本当は王道だと一番だけど
少食でいくなら一日５回トマト食うとかね。
今食べてる少食を回数わけてごらん。
少しだけなら量増えてもいい。
結構辛いけど少食にする一番の方法だよ
わたしはそれで10キロくらい痩せたことがある
リバウンドも３キロくらいだった
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 22:19:45 ID:gvwnphxe]
- 月曜体重計乗ったら101キロだたorz
慣らしということで月～水は食べる量をいつもの1/2程度に減らした。
今日から本格的に少食始めた。
朝 コーヒー、バナナ1本、もずく1カップ
昼 麦茶がぶ飲み
夜 麦茶がぶ飲み、もずく1カップ
さっき体重計ったら98キロ。体脂肪44%。ヒザにきてるので運動まだ一切なし。
自転車30分ほど乗ったくらい。-10キロくらいになったらウォーキングしたい。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 14:46:56 ID:iCHhiHp0]
- 165/50
朝 無し
昼 人参スティック２本
夜 無し
最近ふらふらしてきたから、明日からは
朝食は普通に食べる予定。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 21:52:54 ID:YVgJvRrW]
- 朝 バナナ1本、キュウリ1.5本、プチトマト3コ、コーヒー、プーアール茶
昼 バナナ1本、もずく2カップ
夜 レモンティー、茹でたササミ梅肉添え2本
ちょっと食い過ぎた
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 00:00:31 ID:Kd4Miww+]
- いいなぁ0.1トンデブは
俺の目標減量量をすぐに達成しそうで。
はやく48㌔なりてー
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 00:50:16 ID:K4LH1a0h]
- 最近食い過ぎてたから５日後の身体測定にかけてみる
157～8/53～4
しかしみんな頑張ってるのぅ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 09:33:38 ID:PNGOxZML]
- 165/49
朝 青汁
昼 小さいトマト１個
間 小さいトマト１個
夜 緑茶
４０kg台になって嬉しすぎて今日は食べる日だったけど我慢した。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 00:52:35 ID:tzfRdlue]
- 朝コーラ
昼コーラ
夜コーラ
155/41
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 04:12:09 ID:1BnftkDe]
- コーラ好きなんだな＾＾
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 06:44:05 ID:sBr9Hrpx]
- >>397
アッキーナですか？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 09:46:21 ID:Op5MDjMi]
- みんな食物繊維はどうしてるの？ンコ出ないだろう。
下剤？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 12:01:44 ID:LI8OoakQ]
- 165cm/55.5kg
ショックなことがありここ数日、食欲減退。食べてないけどお腹すかない。
このまま48kgになるまでご飯減らしまくる！
昨日食べたもの↓
朝 コーラ500ml、ポップコーン少量
昼 たこやき４個くらい
夜 なし
間 抹茶ソフトクリーム
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 08:49:40 ID:0aNZxeM+]
- 165cm/55.2kg
昨日食べたもの。
朝 ウィダーインゼリー
昼 なし
夜 コーンポタージュ（カップ１杯）
間 アイスカフェラテ
固形物を食べなかった。その割りに減ってない。
運動もしなきゃなー。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 17:25:37 ID:fQ6rzUj+]
- 165cm/54.6kg
スレ私有化してすいません。
昨日食べたもの↓
朝 アイスコーヒー
昼 なし
夜 なし
ていうか食べてないやw
今日はまあまあ食べてるので、明日は減ってないと思う。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 09:42:36 ID:XO9jM36K]
- 165cm/55.4kg
昨日食べたもの↓
朝 なし
昼 スタバのエッグ＆ソーセージサンド、ソイラテ
間 バンバンジー、春雨サラダ、鶏挽肉炒め、ごはん（各二口くらい）
夜 カレー（三口くらい）
あーやっぱ増えちゃった。
昨日は点滴二本打って、あんまり尿が出てないから浮腫んでるのかな？
今日はなるべく食べないで半身浴しよう。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 10:07:29 ID:ofe+Dg8r]
- 昨日
朝 パン
昼 ミルクティ
夜 スルメ 青汁
で、今フラフラ、みんな凄いな…
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 10:09:52 ID:ofe+Dg8r]
- リバ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 11:11:04 ID:G4esOB7l]
- 165cm/55.1kg
昨日食べたもの↓
朝 なし
昼 なし
間 煎餅（少量）
夜 鶏皮串（２本）、レバー串（１本の半分）、ニラ玉（二口）
ヤキトリがおいしそうで、我慢できず食べてしまった。
眠くなっちゃって半身浴できなかった。
精神状態が持ち直し、空腹を感じるようになってきた。気合い入れないと…
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 10:12:40 ID:enJVxFIg]
- 165cm/55.1kg
昨日食べたもの↓
朝 アイスコーヒー、ホットコーヒー
昼 シーフードヌードルライト
夜 肉野菜炒め（豚肉５切れ、ピーマンにんじん少量）、コーンポタージュ（カップ１杯）
増えてはいないけど昨日と変わらず…
今の基本体重が55kgなんだろうか？壁が厚い。
若い頃なら大幅に減ってるような食生活なんだけどなあ。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 13:32:14 ID:CMKmDGe5]
- 日記でやれよー
毎日の報告いらね
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 15:10:19 ID:5dEYXedX]
- >>409
わかりましたよ移動すればいいんでしょ。
ていうかここはそういうスレなんじゃないの？
今は人がいなくて専有状態だけどさ。
文句言うなら自分だって書けばいいのに。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 15:50:45 ID:ddae+iMs]
- 毎日報告しても問題ないと思うがな～自分も昔よくやってたが叩か
れた事は無かったぞ
かたや自分は、少食しなくなって大分経つなorz少量の刺身とかで
食いつないでいた自分はどこへやら…(´･ω･`)今はROMばっかり
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 18:30:35 ID:b48VZ+Tj]
- 朝 なし
昼 カプチーノ
夕 サラダ2杯
コーヒー
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/26(日) 07:14:03 ID:ivA78E8n]
- 毎日報告したっていいと思うけど
だめなの？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 07:22:45 ID:+SDIc53F]
- 一人が多く書き込んでたら、そりゃ私物化って言う人が出るのは当然でしょ。
誰が文句言っても構わないと思うなら、どんどん書けばいいんじゃないの？
私ならうざいから、スレ自体見なくなるだけだけど。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 07:40:09 ID:A/A73Iah]
- ＞断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆
１、かなり少食にする
２、少食なので一日何を食べたか全て書き込む
３、少食でもカロリー高いのは意味なし
テンプレがこうなってるからよいではないか
>>410>>413は正論
ただ攻撃的な態度にはいらっとくるかもしれないね
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 08:15:32 ID:vszkUa1h]
- これって少食ですか？
朝 いちご3つ
昼 サンドイッチ1枚
夜 味噌汁 サラダ 煮物少々 ごはん半膳
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/26(日) 08:28:05 ID:+Kf5rGQy]
- お前なんかが専有するから過疎ってんだろ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/26(日) 09:27:57 ID:feyIpE7x]
- >>414
確かに一人が占有してたら、見る気うせるわな。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/26(日) 16:34:03 ID:feyIpE7x]
- あ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 16:40:23 ID:p3LCRe6G]
- じゃあみんな毎日書き込めばいいじゃん。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/26(日) 16:46:04 ID:JX5nEIMZ]
- 参加しまーす！
(昨日)
朝 なし
昼 なし
夜 サンドイッチ３枚・グミ１袋
間食にミューズリー少し
(今日)
朝 なし
昼 明太子おにぎり・プリングルズの一番小さい缶
夜 もらったお饅頭の予定
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/26(日) 18:00:05 ID:8gpA1DSW]
- 159/90、8 から約20日で82、8ｷﾛまで落としたんだけど、この3日位は全く落ちないorz
早くも停滞期なのかな？食事内容も一日500ｶﾛﾘｰ以内に収めてるし、塩分・油分・炭水化物もかなり抑えてる。
心が折れそう～～～！
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/26(日) 18:19:56 ID:feyIpE7x]
- 仰天ニュースで前に1ヶ月半で38キロ痩せた人いたよな？
あれ本当かな…
まさにかなり少食ダイエットだったが…
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/26(日) 19:23:24 ID:n73kXIZC]
- はじめまして、参加させて頂きます！
１日目…朝・なし、昼・なし、夜・玄米ブラン１枚
２日目…朝・梅酒ゼリー、昼・なし、夜・おにぎり、野菜ジュース
いま-３kgです。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/26(日) 19:56:54 ID:ZGmm7KXv]
- あ、このスレいいな。レコーディングダイエットを仲間と出来るんだ。俺も参加しよう。
俺は今、22歳男で身長166cm・体重60kg・体脂肪率15%くらいです。体脂肪率は家庭用で計測してるから曖昧。
筋肉もしっかり維持して７月までに体重58kg・体脂肪率12%目指します！皆さん励ましあってがんばりましょう^^
今日食べた物としては、
朝･･･ご飯半膳ちょっと
昼･･･キャベツのみじん切りにレモンドレッシング(1食分5kcal)
夜･･･野菜炒め、スタイルフリー500ml
間食･･･プロテインドリンク１L程、コーヒー180ml(角砂糖１入)×５程？
カロリーとしては1500いってないと思うんだけど、水分はかなり多いから体重は寧ろ重くなってる。
酒は普段飲まないけど今日は飲んでる。1本淡麗グリーンラベルが残ってるから飲む予定。
さっきこのスレ見つけたばっかりだから今日はいいことにしよう。折角金出して買ったんだし。
小食か。。。筋トレしてる奴が筋力落とさずに続けられるのだろうか？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 01:17:07 ID:XSEup5eO]
- た
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 02:09:43 ID:/JtIFNqF]
- スタバのフラペチーノ トールでクリーム多めで飲みたい衝動が常にある。ご飯の変わりに飲んでるから平気だと自分に言い聞かせてる。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 03:40:53 ID:WtjUj2lY]
- 朝 バナナ1本、ヨーグルト
昼 サラダ
夜 カフェラテ
以上
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 07:17:52 ID:PNLvmkz1]
- 朝 ヨーグルト
昼 スペシャルK、豆乳（お茶碗１膳分）
間 さけるチーズ
夜 青汁、トマト
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 09:28:58 ID:ucNHSb+R]
- 165cm/55.1kg
の人は、ROMってたら基礎代謝落ちちゃってｱﾁｬｰって
感じがよくわかるよ。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 22:56:51 ID:nr1zbfAw]
- 朝 野菜ジュース ヨーグルト
昼 野菜スープ 納豆ご飯（半膳）
夜 サラダ 味噌汁 豆腐半分 ごはん半膳
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 03:21:50 ID:7f2CIEvN]
- 朝 お茶
昼 お茶
夜 お茶 サラダ ゆで卵
夜だけってのはさすがに辛いし良くないか…お腹すいて眠れない
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 06:35:20 ID:WGNqZ50Y]
- このまま一生小食ならともかく、食事戻したらリバウンドするよね？
女性なら整理不順とか肌荒れとか起きるよね？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 08:41:23 ID:4ab0mHdu]
- 昨日
朝 白米50g
昼 カスピ海ヨーグルト100g＋りんご３切れ
晩 甘塩鮭１切れ
>>433
こんな感じで２週間９kg落ちたけど、肌ボロボロ生理不順、まさにその通りだよ。
生理は不順だし、生理になっても血が殆ど出ない。ちなみに普段は朝昼ともにサラダを一皿食べて、マルチビタミンのサプリまで併用して、これ。
もう肌ガサガサ化粧はのらない、でも痩せたい、どうしたらいいのか…
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 12:51:28 ID:uaFKp2Zq]
- 痩せてる人の食生活真似れば？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 12:59:51 ID:TgPfnFU6]
- 食事戻したって消費カロリーが上回ってたら太らないでしょ！
なんでもかんでもリバウンドするっていうやつ無知なの？
摂取カロリーが上回ってたからデブになったんだから、それと同じにしたら太るのは当たり前！
痩せたらデブ時代の食事に戻すなんてありえない！ ダイエットで基礎代謝が下がった分を踏まえて、食事すればいいと思うんだが…。
何十キロもリバウンドしたとか言うやついるが、新たに太ってるだけだろ。
まぁ食欲抑えられない人は何やってもまた太るだろうね。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 13:21:20 ID:jHU7Uge9]
- >>434
体に栄養が足りてないから肌とか女性機能に影響が出ちゃうんだよね
痩せたい気持ちはすっごくよく分かるけど・・・そんなにムリすると老化が・・・
痩せたい！綺麗になりたい！健康でいたい！全てを一気に手に入れたいけど、やっぱりバランス崩しちゃったら全てが逃げていくよ
時間は少しかかっても全てを手に入れたほうが結局お得だから、ここは王道を行こうよ！
って、スレ違いだったらごめんね
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 14:45:57 ID:WGNqZ50Y]
- >>434
それじゃ痩せても美しくはなれないよね。
ハリセンボンの痩せてる方みたく、やつれるだけだよね。
何より不妊症になったり、年とって骨粗鬆症になるじゃん。
もっと今まで取っていた普通の食事を見直すべきだったんじゃないの？
おやつを食べないとか、それだけで良かったんじゃない？
急激に痩せても急激に戻るだけだよ。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 14:48:20 ID:TgPfnFU6]
- ここは少食スレなのに、なんで住み分けできない人ばかりなの？
王道スレいけばいいのにー。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 14:54:32 ID:WGNqZ50Y]
- >>439
こういうダイエットで女性の体を失って後悔する人が多いから忠告したい
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 15:01:58 ID:LWpLZjBC]
- >>439
身近で拒食症になったり生理干上がって女じゃなくなった人間を見たら
こんなダイエットをやろうなんて絶対に思わないんだよね・・・
知人の女性は食べないダイエットで痩せたけど見た目年齢は20歳くらい上がったよ
本人の前では言えないけど「気持ち悪い。一緒に出かけたくない。」と思う
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 15:03:23 ID:TgPfnFU6]
- じゃあ断食スレとか過激スレとかにも行けよ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 15:13:49 ID:TgPfnFU6]
- >>441
食べないダイエットの悲惨さを伝えてるのはわかるが、『生理干上がって女じゃなくなった』とか失礼きわまりないね。
こんな友達いらない。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 15:15:27 ID:TgPfnFU6]
- 普通体型がやるから、生理とまったりやつれるのでは？
極端にデブなら簡単にはやつれれないよなＷ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 15:24:57 ID:WGNqZ50Y]
- 不健康な痩せ方して、その後も体型維持のために好きなもの沢山食べれないし
肌荒れや内臓疾患、代謝障害に悩み、
好きな人が出来ても子供産めないし、何が最終目的なんだ？
標準体重ぐらいで多少は太くても胸と尻が出てる方が魅力的じゃないの？
第一、標準体重ぐらいの人にデブデブ文句言う人は言う方に問題あるでしょ。
自分なら標準体重維持して化粧や服装を気にするわ。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 15:41:28 ID:TgPfnFU6]
- 標準体重で食べないダイエットしてる人は危険だと思うけど。
ここは色んな人がいるんだし、価値観押し付けるのはよくない。
よくないダイエットスレなんて沢山他にもあります。極端なデブの時に食べないダイエットしたけど、別にやつれなかったし。
スレタイ読んで住み分けて下さいな
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 15:51:48 ID:WGNqZ50Y]
- >>446
あなたの過去の身長体重、現在の体重、ダイエットの食事内容教えてください
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 16:00:19 ID:TgPfnFU6]
- >>447
ちょＷ
なんでそんな事教えなきゃいけないのＷ
標準体重ではなかったし、まぁ人それぞれだから。 自分はなんでもなかったってだけです。
何度も言うけど、ここ少食スレだから。荒らしやめて下さい。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 16:03:26 ID:WGNqZ50Y]
- >>448
何で言えないの？匿名なのに？
標準体重＋３kgぐらいでダイエットしたんでしょ？
生理が来てても、あなたは痩せた"だけ"だろうね。体重が減った"だけ"。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 16:14:02 ID:TgPfnFU6]
- >>449
しつこいのでいいますね。165で70キロありました。 少食で十キロ落としました。
その後王道と食事制限で今53キロです。
食事ダイエットの時の食事内容は殆ど食べない。それだけです。
何故あなたはこのスレにしつこく固執するのでしょうか？
荒らしですよ。
あなたの価値観押し付けるのはよくない。
標準体重はデブではありません。
でも標準体重のあなたより、美容体重の人の方が魅力的に見えると、自分は思いますが。
人それぞれ価値観違うのに、少食スレに来てわざわざ自分の価値観押し付けるなんておかしいですよ。
ダイエット後の維持ですが、基礎代謝を把握していれば太らないと思いますが。消費カロリー以上に摂取しなければ太らないでしょ。そんなに自己主張したいなら、スレ立てたら？
標準体重で食べないのは個人的に良くないと思うけど、わざわざ荒そうとは思いませんけどねー
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 16:15:54 ID:fTAhij33]
- 何おまえ等。
ただの嵐だろ。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 16:16:51 ID:TgPfnFU6]
- スルースキル足りなくてすみませんでした
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 16:25:35 ID:WGNqZ50Y]
- >>452
なんでダイエット成功後にこの板に居座るの？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 16:29:47 ID:TgPfnFU6]
- まだダイエット中です。 今少食やっています。 スレに迷惑かかるので、今後スレタイにそった発言しかしません。
失礼しました。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 16:31:20 ID:4ab0mHdu]
- >>434です。
普段少食でも食べるものには気を遣っていたので、生理不順や体が痒くなったりなどの変調にはショックでした。
お菓子は絶対に食べないし、炭水化物も(少ないながら)食べているし、極力食事を抜いたりもしなかったのに。野菜もタンパク質も量は少なくてもバランスよく食べていた(つもり)
一週間近くオリモノに血が薄～く混ざる状態が続いて、不安になっていたところ家族で夜、外食しました。
好物だったし、折角なのでおなかいっぱい＋デザート付きまで食べた次の日の昼、やっと生理らしいものが来ました。
それでも薄いし、量も少ないけど、かなりほっとしました。
ご飯は沢山、甘いものも少しは食べた方がいいのかもしれませんが、
本日のご飯は
朝 コーンフレーク
昼 鮭一切れ
夜 カスピ海ヨーグルト100g です。
子どもは１人いるので、不妊症になっても困りはしませんが、やっぱり生理が来ないのは不安になりますね。
携帯から長文すいません。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 16:37:19 ID:3EpGb5D+]
- 155-83から155-65
まだまだ途中だけど
半年に一回だった生理が、毎月来るようになった。
病的な肥満から、肥満に格下げしたからだろうね。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 16:39:56 ID:WGNqZ50Y]
- >>455
将来骨粗鬆症に気をつけてね。
お辞儀した状態のおばあさんがよくいるけど、そういう状態は骨粗鬆症の症状だからね。
女性ホルモンが働いてないと骨粗鬆症は早く来るよ。
閉経後は皆骨粗鬆症の危険性あるけど、生理不順も閉経後の状態に近いから。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 16:40:34 ID:TgPfnFU6]
- >>456
少食で落としたのですか？そんなに落ちるなんて羨ましいです。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 16:44:39 ID:fTAhij33]
- 少食になれないピザの僻みだから。
- 460 名前：434 [2009/04/28(火) 16:57:56 ID:4ab0mHdu]
- >>457
うん ありがとう。
積極的にカルシウムとかもとってるよ。
忠告してくれてありがとう。気をつけるよ。
もうちょっと痩せたら運動もしたいんだよね。鍛えてナイスバディになりたいな…
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 17:03:38 ID:3EpGb5D+]
- >>458
平日のみの少食でゆっあくり１年近くかかってます。
土日は実家に帰るので、心配されないように普通に食べます。
だから、栄養不足にならないのかな。
髪も肌も異常なしです。
今年いっぱいで標準になれると良いなぁ...
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 17:31:44 ID:WGNqZ50Y]
- >>459
自分は155/53 ちょうど標準体重かな。胸はＤ。
前は65だったけど、低インシュリンダイエットで健康的に痩せた
他のダイエット法をここで勧めるまではしないけど…
自分はダイエット中でも胸は大きくなったし生理不順は無いし肌綺麗で良かったよ。
皆にも痩せたと言われるより綺麗になったと言われるし。
低インシュリンダイエットは、人類の本来の食事が元だからね。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 17:36:46 ID:TgPfnFU6]
- >>462
その身長ですと標準体重ではありませんよ？
調べからた知らないのですか？
あなたの身長なら49キロ程度が標準ですよ。
ちなみに49になってもガリガリなんて事はないからご安心を。むしろそれが普通体重です。
正しく調べて下さいね。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 17:37:36 ID:wmNN92uW]
- 久々にきてみたら荒れてるな
おせっかいババアが乱入してて笑ったｗ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 17:42:58 ID:TgPfnFU6]
- てか胸のサイズまで言う意味あるのかなＷ
ここ少食スレなのに何で、スレチな事ばっかり言ってくるんだろ
自慢の為にスペック晒したの？聞いてないのにアンカまでつけて…
羨ましいくないですよ…標準体重でもないし
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 17:47:01 ID:TgPfnFU6]
- >>467
やっぱり少食でも時間かけた方がいいんですね。
その方が体に負担少ないのかもね。
参考になりました。ありがとう。
生理が毎月来るようになってよかったですね。
お互い頑張りましょうね。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 17:54:19 ID:wGDEIFuX]
- 155cmなら、ＢＭＩ22で53キロで標準でいいんでないの？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 17:58:24 ID:WGNqZ50Y]
- >>463
ＢＭＩでは155は52が標準みたいです
>>464
ババアｗ平成１年生まれですよｗ
>>465
健康的に痩せましたアピールした。
約標準体重ですね。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 18:11:29 ID:YqHFqp1a]
- >>468
いやいや普通に155で53は太いからｗｗ
鏡でちゃんと見てみろｗｗ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 18:21:34 ID:TgPfnFU6]
- >>468
身長(m)×身長(m)×22＝標準体重
もしくは、背の高い女性や男性なら身長－110
女性なら身長－105が一般的な標準体重です
あなたの身長と体重なら普通にぽっちゃりです。
自分が良ければいいと思いますが、自慢できるスペックじゃないと思います。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 18:22:15 ID:WGNqZ50Y]
- >>469
そう？ムッチリしてて良いと思ってる。
自分は別にモテたくて痩せたわけじゃないし。
このぐらいの体型なら服買いに行ってサイズが無いなんてことは無いよ。
将来子供生むのにはこれぐらいが一番だしね。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 18:24:03 ID:WGNqZ50Y]
- >>470
そりゃ、ガリガリ目指してる人たちにはピザにしか見えないだろうね。
でも自分はモデルでもないし見た目で勝負する仕事につく気無いです。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 18:27:09 ID:TgPfnFU6]
- ガリガリ目指してる訳じゃなくて、普通体重じゃないって言ってるだけです。
標準体重でガリガリってＷ普通は標準体重くらいだから
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 18:32:12 ID:WGNqZ50Y]
- >>473
あなたはピザなんでしょ？
でも他の人は標準体重ちょっとで無理なダイエットしようとしてるから言ってるの。
てか、スルーしないの？ｗ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 18:34:54 ID:TgPfnFU6]
- 少なくともあなたよりは痩せてますが…
他のスレにも言って注意したら？
あなたより痩せててダイエットしてる人達は沢山いますよ。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 18:39:32 ID:WGNqZ50Y]
- >>475
165/53でまだ痩せようとしてるんだね。なんのためにまだ痩せるの？
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 18:50:20 ID:TgPfnFU6]
- 太ってきたら戻すなど調節するために少食ダイエットしたり、あとは50キロが目標だからですよ。
少食ですが極端に体壊すような事はしてません。
目標体重なんて人それぞれですしね。
ちなみに標準体重くらいの人が少食やってもなかなかすぐには減らないです。
ピザの時はすぐ体重減りましたけど。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 18:52:09 ID:wmNN92uW]
- ゆとり乙ｗｗｗ
ゆとり脳にはついてけないｗ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 18:58:40 ID:WGNqZ50Y]
- >>477
あなたは無理してないし、体調崩してないんでしょ？なら良いじゃない。
さっきスルーするとか言ったのに、なんで上手くいってるあなたがムキになるの？
１日ヨーグルト一個おにぎり一個とかやる人が正常に思える？
生命を維持する栄養が足りないよ。
ビタミンやミネラルだけ摂れば体は大丈夫だと思うのも大間違い。
今は若いからそれなりにカバー出来てるけど、40ぐらいからガタッとくるよ。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 19:02:21 ID:TgPfnFU6]
- 何であなたはこのスレに固執するの？Ｗ
断食、基地害手段、など色んなスレあるよ？
少食スレで自己主張しても意味ないよ
少食反対スレたてなよ。 ここは少食ダイエットをしてる人達のスレなんだから。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 19:03:06 ID:WGNqZ50Y]
- >>480
マルチする必要無いじゃん
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 19:04:32 ID:TgPfnFU6]
- じゃあ少食ダイエットやめるまでこけで自己主張するんだ？Ｗ凄い我が儘だねＷ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 19:05:19 ID:WGNqZ50Y]
- >>482
誰もそんなこと言ってないよＷ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 19:07:24 ID:TgPfnFU6]
- あなたのいいたい事は、もう皆わかったと思いますよ＾＾
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 19:13:30 ID:WGNqZ50Y]
- >>484
あなたには言ってませんよ＾＾あなたは上手く行ってるんでしょ？
20年後のあなたが入れ歯と傴になってることは容易に想像できますが＾＾
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 19:18:07 ID:TgPfnFU6]
- 平成生まれが居るとスレ荒れるね…
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 19:20:54 ID:m5ovdVQQ]
- >>なんの為に痩せるの？
自分の為でしょ？自分の為以外になにがあるのか聞きたい。
あなた必死すぎて怖いよ～
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 19:34:41 ID:WGNqZ50Y]
- >>486
ババアＷ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 19:40:21 ID:TgPfnFU6]
- ついに荒らしの本性でたね。
20前半でババァなら別にババァでもいいです。
もう荒らさないでね。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 19:42:44 ID:5hTfkyjJ]
- 外見だけでなく、中身も子供なのね。
もう、放っておきましょう。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 19:45:25 ID:WGNqZ50Y]
- >>489
荒らしを何でかまったの？始めにスルーしますとか言っていたよね？
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 19:47:03 ID:TgPfnFU6]
- >>490
そうですね。わかりました。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 19:56:03 ID:WGNqZ50Y]
- >>492
あなたが荒らしをかまい始めたんだよね？
＾＾こういう煽りをしたのもあなただよね？
ねぇ、オバサン、生理が終っちゃったんだよね？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 20:05:11 ID:5mhWmVtr]
- 食べたくなったらガムで我慢することにしている。でもキシリトール何個も噛みすぎるとお腹ゆるゆる状態にorz
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 20:09:07 ID:TgPfnFU6]
- キシリトールでユルユルになれるなら、あたしもガム食べようかなＷ
少食してる時は結構便秘になるからそれが悩み…
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 20:47:54 ID:wmNN92uW]
- この流れ超オモシレーｗID:TgPfnFU6)の頑張りに脱帽だわｗ
あのゆとりはかなりの低学歴とみたｗ
━糸冬了━
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 07:48:12 ID:hWM7m4VS]
- 低インシュリンダイエットとかＷ食べてやせるわけないじゃんＷＷ
生理なんて来なくていいしＷ今の彼氏はガキきらいだし
てゆうか私の友達も生理ちゃんとこなくてもデキ婚してるし
結局そんなモンでしょ？Ｗ
162CM44だけど目標40
昨日は朝コーヒー
昼メロンパン
夜無し
全然体調なんか崩さねぇし。ゆとりとかマジでいたんだＷ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 08:22:07 ID:wyzhHHQA]
- とりあえずＷ自重してほしい
Ｗじゃなくてｗ‥
キメェ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 08:24:16 ID:rAhsVT4i]
- オマエモナー
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 08:26:35 ID:rAhsVT4i]
- 156/50
朝 豆乳
昼 水
夜 水
目標45キロ！
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 08:42:44 ID:yE8M2EfI]
- >>497 これが大人の書く文章か…？ｗ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 08:48:02 ID:rAhsVT4i]
- 大人とは限らないyo
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 10:30:14 ID:hWM7m4VS]
- >>502
27だよ。ゆとりじゃないよ。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 11:39:36 ID:WlJLY84k]
- 食べる量少ないと、いつもに増して眠くなりませんか？脳が働いてないせいかな…
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 11:39:45 ID:rAhsVT4i]
- 昨日のゆとりの文章呼んだら、Ｗ沢山使いたくなるよね
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 13:51:39 ID:XlRlc8UY]
- あれ、でもゆとりちゃんよりID:TgPfuFU6の方がＷ使ってた
>>465>>480>>482とか。
もしかして自演だったのかもね。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 13:54:36 ID:XlRlc8UY]
- あ、ID:TgPfuFU6が先にＷ使ったからゆとりはまねたんじゃないの？
でもまぁID:TgPfuFU6も荒らしと同じようなもんか。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 15:11:32 ID:rAhsVT4i]
- この中に絶対ゆとりが潜伏してる件についてｗ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 15:37:54 ID:BUwY6bu2]
- くだらね
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 19:34:33 ID:565yXz9O]
- ID:WGNqZ50Yのスペックは痩せてはいないけど、程よくていいんじゃない？
一番男にもてそうな数値だよね。
私はもう眼中に男がないので155cmの43kgが目標だけど
男にもてたかったら50kgが一番ベストだと思ったよ。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 19:45:14 ID:hWM7m4VS]
- >>510
そんなこと言って、昨日のゆとりじゃないの？
50なんてデブだよ。私の男友達は50なんて彼女にしないって言っていたし。
会社の隣の席の女も50なんだけど、夏とかマジ消えろと思うもん
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 19:50:33 ID:hCkTdCvA]
- >>511
ブスが何言ってるんですか？
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 20:01:39 ID:565yXz9O]
- >>511
このスレには初めて書き込んだよ
人によるのかもね
155/50でもバランスとかよければ案外綺麗な体だなと思うよ
私は子供のころずっとバレエとかスポーツしてたから
一時的に太っても洋服のサイズは7号で引き締まっていたと思うし
一番もてたのもそのころだったわ
今は155/45で自分としてはちょうどよいと思うけど周りからは｢痩せすぎ」と言われる
会社の隣の席の人はお気の毒ですね・・・
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 20:32:37 ID:rAhsVT4i]
- ゆとりは155/53だったよね確か…
それを男にもてるって言ってる感覚がわからん。
170センチの人が68キロなのと同じ割合じゃん。
>ブスが何言ってるんすか？
ゆとり乙
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 20:38:59 ID:rAhsVT4i]
- >>513
155で45なんて痩せすぎじゃないし…普通じゃん。 体重は身長によるし。
155ならそれが普通でしょ。
勘違い乙
モテ自慢乙
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 20:39:51 ID:RE9uV2mV]
- >>514
それは違うと思うよ、身長からの引き算なんて背が低い人が不利になる。
たとえば110センチの人だと8キロでもデブになるなんてありえないでしょ。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 20:47:32 ID:yE8M2EfI]
- [朝]野菜ジュース
[昼]グレープフルーツ
[夜]なし
って小食に入る？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 20:48:16 ID:rAhsVT4i]
- >>516
あなた文章理解してないわ。
身長と体重の割合だから、背低くても高くても関係ないし。
155/45が普通だとしたら、165なら55が普通だし。割合の話してるんですが？
マジでわからないの！？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 20:51:53 ID:RE9uV2mV]
- >>518
すみませんがマジでわかりません。
割合なの？155/45と165/55は同じ割合ではないと思うよ。
単なる引き算に見えるんだけど…
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 20:56:16 ID:rAhsVT4i]
- 155の人が165の人と同じ体重なら155の方がデブですよ？
体重は身長によるし。
身長低い人が高い人より体重少ないのは当たり前じゃないですか？
引き算で何故ふりになるの？？
何キロがデブなんて決まりないんだよ？身長によって違うんだよ？
引き算だとしても、身長に対してなんだから、平等です。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 20:59:28 ID:m/bPcVtr]
- BMI出してみ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 21:00:54 ID:RE9uV2mV]
- >>520
BMIが違うんで簡単な比較はできないよ、と言っているんですが…
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 21:08:54 ID:hWM7m4VS]
- 今日は朝コーヒー
昼ヨーグルト
夜無し
肌パサパサするけどDHCのオリーブバージン塗ってるから平気
ただ、肌からオリーブオイルが体内に入らないか怖いな
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 21:09:29 ID:rAhsVT4i]
- 一般的な標準体重の求めかたいくつかあるので調べてみて下さい。
検索したらすぐ出ますよ。155と165が同じ体重で155が普通なんてありえません。
上でも誰かが言ってましたけど。
あたしは160で50でダイエットしてるけど、あたしより身長低くて50あるとかマジありえないと思います
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 21:13:06 ID:RE9uV2mV]
- >155と165が同じ体重で155が普通なんてありえません。
もちろん、おっしゃる通りですよ。
ただその割合が155/45＝165/55ではありませんよ、と言ってるのです。
BMIに換算すると155/45＝18.7で165/55は20.2ですから。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 21:13:55 ID:rAhsVT4i]
- 小さい人の痩せなくていい、いい訳にしか聞こえないけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 21:15:29 ID:RE9uV2mV]
- 身長は自分では伸ばせないですからねえ…
あ、でもあなたは朝から4センチも伸びてるんですね羨ましいです。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 21:18:57 ID:rAhsVT4i]
- BMIが全ての人ならそうですね。
でも見た目は明らかに違ってきますよ？
155で50もあったら、見た目は痩せては見えないですよー
BMIは健康の目安ですから。見た目とは違います！！見た目的な標準体重調べて見たらいかがでしょうか。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 21:22:13 ID:RE9uV2mV]
- まあBMIは目安に過ぎず、体脂肪率とか筋肉量の方が重要と思います。
160/57でも体脂肪率１９％で7号着こなすモデル並みの人もどこかに
いましたし。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 21:23:14 ID:rAhsVT4i]
- 実際は166で49でございますｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗサーセンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗまぁ見た目がデブなら意味ないから、頑張ってねーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 21:24:25 ID:RE9uV2mV]
- 別にあなたのスペックはこの際関係ないのですが…
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 21:30:16 ID:rAhsVT4i]
- いやスペック誤魔化してたからｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
体脂肪率が一番だと思います！
体重すくなくても体脂肪率高ければ、ブヨブヨデブに見えるし。
あなたは体脂肪率も少なく体がしまっているんだと思います。
筋肉は脂肪より思いから、体重自体はそこまであてにならないですね。
大事なのは体脂肪ですね。私もそう思いますよ。
ただ155で53は普通に太いと思っただけです。
一般的な印象です。
そして一般的な見た目的な標準体重についていいました。
とはいえ体脂肪率で全て決まりますね
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 21:34:27 ID:hWM7m4VS]
- >>532
こいつ馬鹿じゃんｗ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 21:38:09 ID:RE9uV2mV]
- 同意見だったようでよかったです。
ただ単純に身長から110引くのはどうかと思っただけで、
あとはほぼ同意です。
他の人、スレ汚し失礼しました。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 21:40:54 ID:gj9nELOI]
- 朝 シリアル＋牛乳
昼 コーヒー牛乳(128kcal)
晩 なし
今日は２時間弱のウォーキングもしたよ。頑張るぞー
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 21:43:45 ID:rAhsVT4i]
- >>534
説明が足りず、単純ないい方をして大変失礼致しました。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 21:44:30 ID:flrlN5Vf]
- ３日間ドカしちゃってちょっとヤケになってたけど、ここ見てモチ上がった！
明日からまた心入れ替えて頑張る。
食欲に打ち勝ってやるー！
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 21:56:34 ID:OQdHNzgu]
- 155なら52キロくらいはデブとはいわないでしょう
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 22:03:48 ID:zsllGX8e]
- それでもやっぱ見た目だよね。体重書いて歩いてる訳じゃないからさぁ。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 22:18:53 ID:V3XdIreQ]
- >>538
デブだよｗ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 00:35:34 ID:aoIXRZkE]
- 低学歴ばかりですねこのスレは
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 00:47:23 ID:seaKXTia]
- 164cm47kgですがその体重はちょっとないですよ。地方ですか？都内だと引きます。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 04:57:04 ID:bRkpWhOu]
- >>542 お前絶対田舎物だわww俺は都内住みだが別に体重で人を見るようなことしねぇし。あ、それとも韓国とか朝鮮の人？www
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 06:26:16 ID:JsDSH6lP]
- >>541
脳みそまでダイエットしちまったんだよ…
俺は軽くふくよかな女性好きだから160で40キロ台とか無いわ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 06:39:55 ID:seaKXTia]
- え…デブが必死だね。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 06:43:52 ID:JsDSH6lP]
- >>545
世の中みんな40キロ台じゃないわけで、標準体重ぐらいも何割かいるわけだが
お前の友人はみんなスレンダーなモデル体型なのか？
それとも標準体重の友人がいても陰でデブデブ悪口言ってるのか？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 06:50:31 ID:lpwwgM55]
- とりあえずスレチ。他でやれよ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 09:17:53 ID:UFMOrKAn]
- >>538
そのスペックなら見た目はデブだわ。
体重的に問題なくても。 ミニスカートもはけないね
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 16:53:13 ID:JsDSH6lP]
- ミニスカート履くとかビッチだろ。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 19:12:23 ID:94Gb/2zT]
- ちょｗｗｗ
キメェｗ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 19:28:48 ID:UFMOrKAn]
- ヒガミですか？
ショーパンも履けないくせにｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 19:41:28 ID:OvXv+ZdO]
- 痩せている人程性格がキツイって、このスレ見てて納得した。
少ししか食べないならいっその事、絶食した方が良さそう。
栄養も考えずにちょっとしか食べなかったら肌ボロボロになって、ハゲそう。
今だけ痩せてても将来が思いやられる。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 19:46:46 ID:BNUWw4rk]
- デブいらね
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 20:06:40 ID:UFMOrKAn]
- ひがみ怖いお(;_;)
普通に食べても痩せてるから大丈夫です。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 20:07:39 ID:aoIXRZkE]
- 555
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 20:08:19 ID:We/drmts]
- ここはいつからデブの基準について話すスレになったんですか？ｗ
このスレにいるってことはみんな｢自分はデブだから痩せたい｣と思ってるんでそ？
みんなデブです!
みんなで痩せまそー!
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 20:29:37 ID:UFMOrKAn]
- デブじゃなくてもガリガリ目指してる人もいるよ。
普通でモデル体重目指してる人もいるし。
ダイエットしてるからってみんなデブじゃないよ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 20:35:28 ID:UFMOrKAn]
- ガリガリになりたいガリガリになりたいガリガリになりたいガリガリになりたいガリガリになりたい
ガリガリになりたいガリガリになりたいガリガリになりたいガリガリになりたいガリガリになりたいガリガリになりたい
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 20:40:06 ID:We/drmts]
- その人にとっては
普通の体重＝デブ
です(^ω^)
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 20:42:12 ID:JsDSH6lP]
- 極端なデブも極端な痩せもイラネ
ミニスカートなんてどっちも履くなよ。骨も肉も見たくねぇよ
極端なデブも痩せも共通点はコンプレックスだらけなこと
残念ながら男は標準体重ぐらいの子が好きです。
てかお前らVIPやν速でネタにされてるんだぞｗ俺はそこから来た
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 20:47:22 ID:1HSjOsoQ]
- ガリガリのショーパンとかミニスカってｗｗｗ
デブが履いてるのと同じくらい公害なんですけど
まあデブのほうがまだ「あーーーあｗ」って笑えるけど
ガリだと「なんだよ摂食かよ、キメェ」って迷わず避けるよねｗ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 21:02:47 ID:JsDSH6lP]
- >>561
避けるねｗ美人が多少ガリでも目をつむるけどブスのガリだともう死神ｗｗ
デブよりマシかな程度。それでも子供産めなそうだし付き合いたくないね
一緒に食事に行ってもちょっとしか食べないとつまらないし。空気読めよｗ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 21:04:21 ID:UFMOrKAn]
- ガリガリってモデルさんくらいだけど、デブにとってガリガリは拒食症なんだね
普通体重が一般人にとってのぽっちゃりなんだよねきっと
そりゃ痩せれないわ
皆もっと高みを目指して頑張ってね
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 22:59:26 ID:OvXv+ZdO]
- ２ちゃんで絵文字いらない
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 23:09:35 ID:UFMOrKAn]
- すいませんでした。
絵文字つかった方がかわいいかなって…
皆さん仲良くダイエット頑張りましょうね
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/01(金) 00:41:20 ID:yxynwdJj]
- たん
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/01(金) 00:51:46 ID:Stimpgk9]
- かわいい絵文字使いたがるやつは8割り方ｷﾓﾌﾞｻﾃﾞﾌﾞｽ
残り2割りはﾈｶﾏ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/01(金) 01:39:23 ID:yxynwdJj]
- 凄いデブ何で少食や断食しました。
八キロ痩せました。
デブだからか体に異常ありませんでした。
まだやります。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/01(金) 04:29:32 ID:I1MqDRm1]
- ﾈｶﾏwww
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/01(金) 10:48:47 ID:rs4yEupf]
- 凄いデブな人って
エステとかでマッサージも併用しないと皮たるんだりしない？
痩せてもビキニとか着れないよね
姉なんてもともと細いのに妊娠しただけで皮が伸びてビキニ着れないって嘆いてたもん
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 00:11:29 ID:IXqBzOSf]
- どうでもいい
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/02(土) 06:33:50 ID:o3Sz0ZXR]
- 主婦の水着は見たくない
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 11:28:17 ID:YY7j7Rxw]
- でも子供と海入りたいし。
ダメですか？
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 13:58:24 ID:Yi6vn8Y5]
- 子持ちなんて興味無い
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 18:13:48 ID:YY7j7Rxw]
- ならよかった。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/02(土) 18:45:56 ID:qcvCd1on]
- デブのビキニ 笑える
ガリのビキニ 笑えねえ コエェ
主婦のビキニ どうでもいい
ってことでおｋ？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 19:15:58 ID:Yi6vn8Y5]
- >>576
ムチムチならそそる
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 19:34:32 ID:rq3hyhuc]
- ちゅぷは子供と旦那の残り物食って寝て昼寝してまるまる
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/02(土) 20:48:32 ID:o3Sz0ZXR]
- 主婦はないわ 無理
誰も見てないから気にする必要ないよ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/03(日) 07:46:15 ID:DypL3O3k]
- ダイエットするのはかまわないが、皆で食事するのに食べないとかコーヒーだけ
とかやめてくれない？マジで空気嫁って感じなんだよね。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 01:52:06 ID:dQFgVVoj]
- とデブが申しております。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 02:04:56 ID:rYUd1xFv]
- >>580
ほんとだよね～
食べたくないなら無理して来なきゃいいのに
てかデブに限って
人前では食わない
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/04(月) 06:30:34 ID:pw+yO9et]
- イチイチ皆にダイエット中アピールすんなよ
お前にダイエットが必要なのは一目瞭然だ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/04(月) 09:45:16 ID:4BFSdO/+]
- すでにガリがダイエット中アピールしてるのも痛々しいよね
おまえ、マジで気持ち悪いから食えっつーの
そんなやつに限って自分よりちょっとでも太ってそうな人のこと
散々罵倒して喜んでるんだよねえ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 10:20:11 ID:pw+yO9et]
- >>584
ガリガリというか、ある程度痩せてるのにまだ痩せるとか言うやつは
単純に男にモテたいからとかそういう理由にしかみえない。つまりビッチ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/04(月) 10:58:47 ID:L8cV1K/8]
- たしかに一緒に食事するとき、何も頼まないとかサブメニューみたいなのしかたのまない奴は嫌だな。
やせてる人だと、貧乏ってかケチにみえる。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 11:05:49 ID:ESds2k+U]
- 毎日豆腐だけ一週間食ってみな。痩せるぞ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 12:56:50 ID:XVqXQB9K]
- ちみちみ食うなよ。一緒にいて楽しくないわ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 14:17:21 ID:pw+yO9et]
- >>588
愛しのローズマリーって映画で、男がよく食べる子に、食べっぷり誉めて
皆ダイエットとか言ってちょっとしか食わねぇんだとか言っていたなー
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/05(火) 01:00:44 ID:CGBK7HXN]
- 荒れてるけど結果出た人いるのかな？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 02:30:28 ID:ZccOok4K]
- >>590
二週間くらい、水と野菜だけって生活してるけど
そこそこ減ったよ。体調や肌の調子も問題ない
多分今まで肉や菓子食いすぎだっただけなんだけどね……
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 03:49:57 ID:lfa+FzZd]
- 食べっぷり誉められて、うれしくてどんどん食べてたら豚になり
あっさりふられた私は・・・
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 12:20:30 ID:9kvkkYmt]
- つーか、みんな朝抜くけど、夜食べた方が太るのにｗ
朝食えば全部エネルギーで消化するけど、夜食べると全部栄養分
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/05(火) 19:29:07 ID:ux5yo5SD]
- >>592
彼氏のいないところで努力しろよ
- 595 名前：592 mailto:sage [2009/05/05(火) 21:22:04 ID:lfa+FzZd]
- >>594
彼氏がいないところでどかどか食べるわけないじゃん。彼氏見てなくても「こんなに食べる私、
彼氏に誉められるかなあ」とか考えると思う？ほぼ絶食にしてデートに備えたよ。
でも毎日会うようになったらそれも無理。胃はどんどん拡大しカロリー過多を調整する時間などない。
だから彼女に、見てて気分が良いからと言って「食べっぷりがいい」とか誉めないほうが良い、ってこと。
上にも「ちみちみ食うな。一緒にいて楽しくない」なんて書いてあったけど、
それを言えるのはデブ専だけ。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 21:25:23 ID:LC+bmKkQ]
- 何にせよ、TPOをわきまえない奴はどこいっても嫌われる
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 21:26:04 ID:JUcojloA]
- 考え方がきもい
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/06(水) 03:17:10 ID:b03LlUKF]
- 頭ぐらぐらする
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 05:22:55 ID:CBscJGKG]
- でもおいしそうに食べてる姿は好感度高いみたいだね
自分バイキングとか結構連れてってもらうんだけど、みんな「幸せそうに食べるね」って褒めてくれるｗ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 05:34:01 ID:d/T36K/9]
- （やっぱり豚は）幸せそうに食べるねｗｗｗ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/06(水) 07:00:17 ID:BPl0yC6a]
- デブがうまそうに食べてるとうわー…となる
ガリがうまそうに食べてると可哀想に見える
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/06(水) 19:06:25 ID:b03LlUKF]
- 痩せなきゃ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 19:52:46 ID:REw4kmd5]
- あーついついごはん一膳食べてしまった。あと２週間で２ｷﾛ…本腰入れなきゃダメってわかってるのに！
明日から死ぬ気でやろう。小食すらできないなんてあたしは人間のクズだ。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/06(水) 20:02:27 ID:N+0rrl1u]
- 164 46.5 16％
今日はまだなにも食べてない。やせたい
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 20:28:09 ID:CBscJGKG]
- >>601
うわぁ自分後者に思われてるかもしれない
自重しよう
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/06(水) 21:26:36 ID:BPl0yC6a]
- 今日テレ見ろよ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/06(水) 21:53:13 ID:PvY7Jkhe]
- 少食賛成！
美味しいものを、ちょびっとずつでいいからたくさんの種類食べたい
スイーツ（笑）でゴメン
１日１３００カロリーが目安かな
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 01:42:11 ID:sEjNNJbc]
- >>607
食べ過ぎ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/07(木) 06:09:51 ID:RyiCJ3Wv]
- >>607
少食じゃないから他のスレ行ってね
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/07(木) 07:02:42 ID:oS32Ej20]
- 昨日食べた物
・ミートソース１匙
・キャベツ ２枚
・さんま半身
・焼酎５合
１ヶ月間こんな感じの物しか食ってないのに痩せない…。
あと1ヶ月続けてみるけど、めまいが酷いんだよなあ。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/07(木) 07:15:13 ID:RyiCJ3Wv]
- >>610
つまり基礎代謝自体が下がってしまって体が節約モード
それ以上痩せたいなら、女性の身体失う覚悟で断食でもしなよ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/07(木) 07:37:05 ID:B0xHEVmL]
- >>607の量でも少食だと思うけど？
自分は1200で継続だけど
25㌔痩せた
ここの少食て1000以内？
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/07(木) 08:23:31 ID:oS32Ej20]
- >>611
１ヶ月で６８㎏→６２㎏までしか落ちなかった。
予定では５０㎏台だったのに…。
あと１０㎏痩せた所でまだまだデブだしね。
断食はンこが出なくなるし、消化器官が働かなくなりそうだから止めて置きます。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/07(木) 09:05:56 ID:ts24ZtAe]
- １ヶ月で６kgも落ちれば大したもんだと思うが…
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 09:11:28 ID:/PoMki1L]
- 154/47で一日800kcalしか取らないような生活をもう何ヶ月もしてるけど全然やせない。
もっと減らしたら痩せるかな？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 09:16:08 ID:/PoMki1L]
- ごめんなさいスルーしてください。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/07(木) 10:41:37 ID:oS32Ej20]
- >>614
元があるから６kg程度落ちるのは当たり前なのかなって思います。
それほど食べてないし、運動してるのに…＞＜
でも思った程減らないし。
痩せたい人は食うな。体調とかリバウンドとかある程度痩せるまで関係ない。
人並み以上に運動する事。
元が巨デブなんだから一般と同じ事してたらダメなんだと思います…。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 10:45:59 ID:x8FPwfsR]
- ダイエット前は167センチ64キロ体脂肪まさかの36%の男性。800～1000の間にしてるが一ヶ月に5キロしか減らなかった。毎日運動して体脂肪は9%減った。食事制限のせいで筋肉つきにくいのが悩み所。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 10:56:53 ID:x8FPwfsR]
- 体重56キロ体脂肪15%辺りにしたいんだよね～。体脂肪落ちにくいから体重をまずクリアしてから体脂肪対策がいいかな。昨日も自転車で80キロ程度走った。ウォーキングか自転車いいよ。ガクッと体重落ちる。長距離ね
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 19:59:44 ID:x8FPwfsR]
- 畜生～停滞期に入った。一週間で200グラムしか減ってない。モチベーション下がるわ～最近運動も嫌々してる感じ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 23:06:01 ID:xVB33E5L]
- 夜抜きで157/56→54.7
一昨日→ヨーグルト１個
昨日→サラダ、カツ丼…orz
今日→チョコパイ２個、アイス、シュークリーム
→53.7
いかにも体に悪そうｗ
そろそろ走ろうかな…。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/09(土) 01:26:57 ID:0Jy4Rv6f]
- >>621
朝→なし
昼→サラダパスタ
夜→なし
→53.5
便秘だからか減らないな…
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/09(土) 07:45:16 ID:JpXGdpXO]
- ハーゲンダッツ120サイズの、カフェオレ100、ミートボール３個
運動もしたがカロリーが不明…高いかも知れん…
>>620頑張れ!!!!!!
停滞期なんていつかは過ぎる!!
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/13(水) 13:17:36 ID:6L6HDKeN]
- ３日間でうまい棒１０本のみです。
- 625 名前：パチ ◆GPKzjiLnJ6 mailto:sage [2009/05/13(水) 13:41:44 ID:L7KGwQlJ]
- １年前の服が着れなくなってた‥
かなりショック
出かけるのも嫌になった
このままではいけないから頑張る
朝、昼オレンジ１つ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 21:30:04 ID:K7NrsVBO]
- >>585
以前163の58で、
ダイエットして、48に減らしたけど、なんか太るのが怖くなったよ。
太ったときの醜さを知ってるから、太るくらいなら痩せなきゃって無理にダイエットし続けてる。
まぁ、で？って言われたらおしまいだけど、
そんな人もいるんだってこと、これから読んだら思い出してあげてください
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 23:38:26 ID:/h+m0cKW]
- >>626
やだね
忘れた
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 22:51:01 ID:mjgL8Gj9]
- >>626
スイーツ（笑）バカ女
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 03:19:12 ID:cfE21c61]
- あ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 16:23:36 ID:0HmtkQ3d]
- 初書き込み
5/6開始で現在61.4→58
昨日は昼に苺1パック(約100)と夜にざるそば(約330)
今日は昼に鶏胸肉一欠(多分100位)、夜も鶏胸肉予定お腹空いてなかったら食べない
朝抜きは良くないんだろうなと思いつつ生活が変えられない
あと5kgやせたいけどどんくらい掛かるのか
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/22(金) 13:31:24 ID:wlFXB/63]
- あげ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 14:01:00 ID:uNMT03os]
- >>626
163/48のスペックは驚くほどでもないよ。ダイエットできるならしてもいいんじゃない？
>>630
このままの小食だったら５ｋｇは痩せられると思うけど。どれくらいかは解らないが。
朝抜きの人もいっぱいいるから気にしなくてもいいと思う。
自分は夕飯抜きだから朝は食べるけど昼と兼用になるときもある。無理して食べない。
念のためカルシウムとビタミンＣのサプリは毎日飲んでます。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 17:14:44 ID:cIFWCG6o]
- 今日からスポクラのダイエットコースに入った（200ｋｃａｌほど消費）。
食べたもの。
朝：スリムアップスリム シェイク
昼：卵とじうどん
夜：抜く予定。
資生堂のギムリンド飲んでいます。
あとオベスタットも１錠。
スペックが160の70と巨なので、人一倍の努力が必要。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/23(土) 07:59:33 ID:Qm5XP9fo]
- >>622
朝→菓子パン半
昼→菓子パン半
夜→なし
→52.2
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 05:29:07 ID:m+4iC3gu]
- 順調ですね。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 18:36:45 ID:KACo/ojj]
- 基礎代謝分はとっとけまじで
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 21:16:26 ID:by8x+3gH]
- 私ニートで家でゴロゴロしてるだけなんだけど基礎代謝って一般的なの信じていいのかな。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/30(土) 17:05:58 ID:jsMiHPk/]
- ３月１４日から少食ダイエットしてます。
スペック
154cm73.1kg→64.1
運動はほぼしてないです。
摂取カロリーは多くても1000kcal、だいたい毎日300～800kcalくらい。
ちなみに昨日の食事
朝・なし
昼・野菜炒め、みそ汁、ご飯少し（約500kcal）
夜・納豆巻き１つ（約190kcal）
今日は今のところ
朝・なし
昼・カップラーメン（386kcal）
超巨なので体重落ちるペースは早いですが、ここ２週間ほど74kg台で停滞しています。
目標43kgまで頑張りますので、モチべ上げるためにたまに報告させて下さい。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/30(土) 17:35:27 ID:f5CC3ThF]
- 鬱病で食えなくて、１日ご飯半分と味噌汁を30分以上かけてやっと食う生活してたら１ヶ月で10キロ減ってたが、それも気が付かなかったな
身体ボロボロになった。白髪、歯がボロボロ欠けていき肌ガサガサ、お粥でも腹壊す。二度となりたくない！栄養はちゃんと取るべし！
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 22:28:20 ID:JfJkZx07]
- 昼:ハッシュドポテト
ドーナツ
煮物
夜:ミネストローネ
煮物
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 22:59:30 ID:fSATgZeg]
- 朝 なし
昼 ｷｯﾄｶｯﾄ
夜 味噌汁、タコ焼き
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 01:26:59 ID:y8IrfJae]
- 朝 コーヒー
昼 納豆 ご飯80g
間 手作りクッキー4枚(80カロリーくらい)
夜 スナックパン卵一枚 野菜ジュース
これって少食の部類に入ると思っていいのでしょうか
今日から初めてまだ要領がつかめません
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 04:56:51 ID:dxg2WgUP]
- ここのスレの少食の人たちなんで菓子パンやらお菓子で済ますの？
どうせ少食なら健康に良いもの少しでも取りなよ
少食な上に体に悪いものって死にたいの？
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 05:16:02 ID:HGEW2Df3]
- >>643私も以前は1日にパンいっことかチョコ何粒とかやってました。痩せるのは簡単…でもリバウンドも早かった。体調ももちろん崩した。皆さん気をつけてください…。
- 645 名前：そのへんの開業医 [2009/06/12(金) 06:33:27 ID:Om3rBEL9]
- 1000kcal/日くらい摂っているので、かなり小食スレとは違うかもしれんけど。
朝：エンシュアリキッド0.5缶（医療用流動食）
昼：エンシュアリキッド0.5缶
夕：500～800kcal程度で家族と好きなものを食べる。
日曜も好きに食べる。運動はクロストレーナー1時間/日。週6日。
最初は3分でヘロヘロだったのが、最近は結構なペースで60分できるので
楽しい。ＤＶＤ見ながらやるのが日課になって、自宅にも業務用の70万の
機械を買ってしまった。
開始が110kgだったので、普通のランニング系は膝にきてだめだたった。
食欲抑制剤、ビタミン剤、無機質サプリ、精神安定剤併用。
お腹がすいたら、ソイジョイ半分かじったり、ゆで卵食べたり、ドライフルーツ。
気分によって100kcal以下のおやつを物色。これも楽しい。
あとは嫁が超低カロリーレシピでつくってくれるおつまみをちょこちょこ。
なんかこの生活になれてしまって10か月たつ。110→67
なんか別に苦痛でもないので、朝昼食は一生エンシュアでいい。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 06:39:48 ID:rC/SXnMW]
- 朝 キウイ１個
昼 なし
夜 たっぷり繊維４０ｇに無脂肪乳２００cc
ダノンビオ砂糖不使用１個
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 06:46:36 ID:6qHQJyRD]
- つかここの人たち運動しないの？
普通量食べてしっかり運動すれば痩せやれるよ。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 11:54:52 ID:aNzpkg1l]
- 運動しますよ。
少食で運動したら、体重がすごい減ります。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 14:19:16 ID:immLeJqe]
- サノレックスおすすめだよ。食欲抑制できる
- 650 名前：j [2009/06/12(金) 14:49:15 ID:ZHdfOybC]
- サノレックスってよくみかけるが、どこで手に入りますか？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 14:52:00 ID:YkCEQluy]
- >>645
摂食障害
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 16:08:54 ID:3Yvs4n9u]
- 朝：納豆、漬け物少し
昼：紅茶
夜：納豆、ゼリー
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 06:37:44 ID:7Pai43rs]
- 【朝】なし
【昼】なし
【夜】亜麻仁油、オリーヴ油、スーパー酵素、、バーリィグリーン・ネオメイト、ニワナ、マグマしじみエキス、豆乳
- 654 名前：j [2009/06/14(日) 12:41:38 ID:7OY9bWOK]
- みなさん。便秘にはなりませんか？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 13:34:24 ID:YbMTDgS6]
- あんまり無理すると過食になるぞ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 17:40:35 ID:PG8Z3Q5V]
- ならないよ。
胃小さくなったもん。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 18:08:22 ID:sTwk2zur]
- 今日暴食したので今から火曜日までソフト男色します。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 18:25:16 ID:4yJ4PiRq]
- 確かに過食より便秘のほうが心配。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 18:29:00 ID:0tQ6Yoja]
- 朝:水2杯
昼:カレーライス皿半分(肉抜き)
夜:なし
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 18:32:07 ID:0tQ6Yoja]
- >>659
忘れてた
154cm/50.2kg 24.4％
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 11:39:09 ID:oRi1TU+X]
- 朝 ブルーベリーヨーグルト、ココア1杯
昼 水orお茶
夜 アイス1個
夏バテで1週間くらいずっとこんな感じ
二の腕と太ももが見るからに痩せた
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 23:42:57 ID:lkYGkL5t]
- 痩せたくてやってます
朝なし
昼野菜スープ
夜サラダ、味噌汁、納豆、ごはん少々
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 17:42:11 ID:ITIKYpiH]
- 160cm 49,0kg
朝 メロンソーダ200ml 104kcal
昼 メロンソーダ2口 カラムーチョ8枚くらい
夜 0カロゼリー(予定)
40～38kgくらいになりたい
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 20:39:50 ID:WRZg12cL]
- 朝 無し
昼 焼きおにぎり1個、お好み焼き1/4枚
夜 にんじん半分
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 23:12:17 ID:PoFkzjj5]
- 159cm 43.8kg
朝 ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙにﾖｰｸﾞﾙﾄかけたやつ
昼 脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ
夜 ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｽｰﾌﾟ
目指せ40kg
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 02:35:38 ID:ixcDZGtm]
- 158cm45K
朝 ヨーグルトとハチミツ
昼 チーズ一口とペリエ
夜 コンニャク二切れとグミ五個
目標一ヶ月でー4K！
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 15:48:48 ID:mHeQETr+]
- 156/55㌔
朝:なし
昼:(置き換え)カロリーメイト
夜:なし
カロリーメイト食べなければよかった(´･ω･`)
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 01:11:25 ID:KS17J74F]
- 153/51
味噌汁(とろろこんぶ、油揚げ) ほうれん草のお浸し 緑茶 ウーロン茶
第一目標は46です。最終的には38を目指してます。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 23:34:29 ID:JKkSvCut]
- 生理の時って食欲でるんだけどなぜ？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 01:10:31 ID:tiv+NnxO]
- お前らはまだまだだなｗｗ
俺はジュース1本しか飲んでない
嫌いな奴が飯に執着するから飯が食いたくなくなった
もう食べることはない
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 01:11:22 ID:QoSfK+o6]
- 死んじゃうぞー
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 00:13:16 ID:U/BmK2Xi]
- >>667
昨日はサンドイッチだけで満足だった
最近、食欲もないし、何気に食費浮いてる＾ｐ＾
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 23:09:52 ID:trdEM4v9]
- 今日はお酒のみに行ったけど、空腹感じなかったので
ナシゴレン一口味見しただけで、やりすごした。
お酒は飲んじゃったから、トントンかもしれないけど、
「勝ったな・・・」と思った。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 00:16:41 ID:m/kyU4S+]
- 短パン
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 00:25:16 ID:N2jCDBBJ]
- 夏に少食ダイエットはやりやすいね
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 02:11:23 ID:SNJQ2+AQ]
- 短パン
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 21:27:11 ID:oXq9o+aB]
- 今から少食ダイエットでやっていきます
どうやら断食は無理らしいので・・・
朝:なし
昼:ヨーグルト又
夜:なし又はSOYJOY
継続が大切なので、とりあえず、二週間は継続してみようと思います。報告出来るように頑張ります。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 00:53:04 ID:yHNUFS7i]
- いきなり減らすとリバウンドするから徐々に減らすよ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 02:42:05 ID:3hwtcxaZ]
- もう2週間なにも食べてない
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 07:01:18 ID:rxwk3TfO]
- 朝：豆乳スープ
昼：ランチパック一個
夜：生ハム、モッツアレラチーズ、ワイン
毎日こんなかんじ。
157/39
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 23:08:37 ID:FlMbt+TR]
- ダイエット意識しない方が少食になって痩せたってことあったなー
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 23:43:15 ID:n/lp7vzM]
- 156/41
39になりたい！
最近友達と出かけてばっかで食いすぎの連続だったので今日頑張りました
朝/セブンの豆腐素麺89ｶﾛﾘｰ
昼/梨１個
夕方/おにぎり１個
ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ二口←
蒟蒻ｾﾞﾘー１個
バイト中腹減ってやばかったー続かなそうだから明日はもうちょい食べますｗ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 23:51:02 ID:FlMbt+TR]
- いやいや食べ好きだろー‥‥
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 23:52:41 ID:FlMbt+TR]
- ×好き
〇過ぎ
断食したらよいよ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 23:59:58 ID:n/lp7vzM]
- >>682です
えー食べすぎ？
いっつも食いまくってる私からすると頑張った(´・ω・`)断食は無理です食べたいですｗ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 00:06:49 ID:zSYdUGNg]
- 絵文字いらねえよデブ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 00:22:54 ID:Ziyokouq]
- >>682
矢印もウザい
ガキは宿題して寝ろ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 19:35:15 ID:tmKaD7BH]
- 流れにクソワロタ
朝 なし
昼 肉じゃが少し
夜 なし
最近食べなくても平気だー
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 21:25:13 ID:ZZUFrGeY]
- >>682に対する嫉妬醜いｗ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 21:29:35 ID:GkzFNiUZ]
- 小食続けて一ヶ月で初生理が来たんだけど、血がほとんどでない。
これってダラダラ長引くのかな？それとも日数的にはいつもと同じなのかな
痩せないしむくむしで、もーいやになる。同じ症状になった人いませんか。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 16:36:24 ID:YR1S4jVB]
- 学校で昼はおにぎり１個やってます！。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 16:48:10 ID:Hxh0sB6R]
- >>690
同じ。
血が少ないのは栄養が足りてない証拠らしい
あと、貧血気味
漢方飲んでみると良いかも
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 20:43:09 ID:p0FcOTvO]
- >>692
貧血に良さそうな漢方探してみますありがとー。
生理がおかしくなったせいで一週間ほど停滞してるー
これからは鉄分とか栄養を気をつけてみます。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 22:20:11 ID:8CRrTPTe]
- ﾀﾝ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 14:38:08 ID:bIR5yXdf]
- 51.2キロ まりこ
朝→お味噌汁
昼→お味噌汁
夜→もやしと納豆
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 23:12:59 ID:TFkUphXz]
- 朝 ヨーグルト
昼 ほうれん草のサラダ
夜 具なしの和風スープ
帰省での食いすぎ帳消しするぞー
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/09/10(木) 18:39:58 ID:Bu9TO1SH]
- 過疎age
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 19:04:28 ID:k/K5mcBc]
- 朝→I love vegiジュース
昼→ご飯 卵焼き ゴーヤと豚肉炒め 冷凍ミニ春巻 きんぴら
(持参のお弁当)烏龍茶
夜→寒天0カロリージュース
昼は仕事だから食べないとどうしても力でない…
働いてる人って昼も少食にしてるの？
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 22:09:19 ID:gvvycsxo]
- 朝 さんま 豆乳
昼 コンビニサラダ
夜 ヨーグルト
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 22:53:41 ID:R/WyEANh]
- やせぇねえ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 22:12:55 ID:pbF120qr]
- 参加します。
152/49→46までなりました。
朝 なし
昼 なし
夜 ミニソバ
こんな感じで三キロ落としましたが、あと少し頑張ります。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 22:46:59 ID:B6Zk3bp0]
- 朝カロリーメイト２本200、味噌味40、野菜ジュース50
昼ﾂﾅおにぎり１個200、ゼロコーラ0
夜野菜スティック150、糖質ゼロビール200㍉㍑80
今のところトータル720kcal
これからどうすっかだな～
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 23:29:10 ID:zY4cTdSb]
- かなりってどれくらいだろ
一応1000位目安にしてるんだけど多いかな
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 03:17:11 ID:geLr1VDd]
- た
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 03:26:06 ID:8xlCeD5M]
- 昨日から
169/52
朝 無し
昼 ﾐﾙｸﾃｨｰ(500ml)
乾燥梅(10粒)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(250ml)
夜 無し
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 15:23:57 ID:TVXPZW30]
- 参加します。
身長152
体重 52
朝
豚汁 89kcal
冷奴 86kcal
梅ゆかりご飯
185kcal
蒲鉾 (4切)78kcal
昼食
バナナ 1本
豆乳 112kcal
タマゴサンド 115kcal
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 15:33:53 ID:2lbNZaAW]
- >>706
おまえいろんなとこでうざいよ？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 15:46:50 ID:2jRXnpb9]
- 昼のみちゃんと食べて夜は０カロリー系ドリンク
これで3週間くらいで160/68→160/63まで落とした
まだまだピザだがこのまま頑張りたい
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 17:35:15 ID:eGrPwzuj]
- 朝→食べない
昼→会社の弁当のおかず1口、ごはん1口
夜→酒、つまみは納豆、もろきゅう、ちくわなど
三ヶ月で179/87→179/72まで絞った
出来れば179/67くらいまでいきたいなぁ
結婚する前(約10年前)のスペックとほぼ同じなのに腹周りと腰周りの肉が完全に落ちない・・
歳のせい？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 23:03:39 ID:Rs2xlX+F]
- 睡眠時間減るよね
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2009/09/14(月) 03:14:41 ID:r4KAXSXo]
- 小食にすると睡眠時間が減るの？
私、小食生活して大量減量したけど一日５時間以内しか眠れない。
さっきちょっと寝たら今はもう寝たくない
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 18:29:10 ID:eCDMAXV/]
- >>711
自分は逆だ
やたらと眠い
もともと人よりも長く寝ないともたないからかもしれないけど
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 21:14:04 ID:HA/qvJgy]
- でもさ、夜にたくさん食べると朝起きにくくなるって聞いたことあるから
少食だと眠くなくなるってことはあるかもね。
自分はお腹すかして寝ると、あまりの空腹で眠れないことがあるｗ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2009/09/16(水) 08:00:49 ID:dAWUES2j]
- >>712
そうなの？
小食 睡眠でググってみるとやはりすごい沢山の情報が！
小食になると睡眠時間が減るのは本当らしい。
ところで、肌に影響はないの？
肌のために眠った方がいいんじゃないかと思うの。
といっても眠れない。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 12:51:51 ID:WzKJOi/n]
- >>714
ショートスリーパーに近づくには、小食がいいと言うよね
でも小食はじめて半月たったけど、一日8時間は寝てる
眠くてたまらない
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 07:41:48 ID:kAYHDvhi]
- ロンスリの私は、
ご飯やパン、麺類等の炭水化物を抜いてる時は他いくら食べても眠れなかった。
主食を食べてると、少食でもよく眠れる。
あと、少食と炭水化物食べない男性両方知ってるけど、二人とも短眠っぽい。
が、二人とも肌は以上につるぴか
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2009/09/18(金) 13:08:35 ID:2YTnOPOZ]
- やっぱり低カロリー系のシンプル食だけですごすと眠れないわ。
さっき、プチ過食してお菓子とかいろいろ食べたら寝ちゃったｗ眠くて気持ちいい。
やっぱり食事の量とかどんなの食べるかで睡眠に確実に影響する。
腹減ってると眠れないのと同じだよね。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 03:46:17 ID:zQYen2S7]
- これで20kg落としたよ
でも母親が食べろ食べろとうるさくてストレスたまって過食しそうだｗ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 09:13:25 ID:ESzvBxmS]
- みんな少食でも毎日快便？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 13:59:25 ID:L1rI9pxh]
- 少食レモネードダイエットしてます。
完璧にやったらﾌﾗﾌﾗして栄養素的にも不安だったので、夫の分の食事をつまむ程度に食べてます。
三日目ですが56.8から55.2になりました。
断食より苦しくないしレモネード美味しいし肉も甘いものも一口だけ貰うのは良しとしたので凄く楽です。
ところで少食の皆さん、どのくらい少食生活続けていますか？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/08(木) 13:12:21 ID:8n1BJCAl]
- 朝 洋ナシ1/4
昼 洋ナシ1/4
夕 ワイン2杯（予定）
誰かほかに続けている方いらっしゃいませんか？
一緒に頑張りましょう！！
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/08(木) 19:21:19 ID:oQAof1sb]
- たんぱん
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 19:33:55 ID:LSTkogVM]
- 鳥のムネ肉とか、高たんぱくな食材を中心に組むと、腹もちがいいよ。
主食はぐっと我慢して少な目にする分、サラダと肉(脂肪は×)で腹を満たせば、空腹を感じることなくグングン痩せてく。もちろん食う量が基礎代謝を越えたらダメだけど。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/09(金) 00:39:19 ID:wHJdoyc9]
- あ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/09(金) 01:13:12 ID:PL1z33WN]
- あ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 01:34:15 ID:/K52kpCZ]
- 朝 なし
昼 紅茶花伝、ガム
夜 午後ティー、飴
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 11:33:45 ID:zcBGVMtA]
- ２日目
朝 サンドイッチ２個
昼 おでんのはんぺん、ねりも
夜 生キャベツ、おでんの大根、ねりもの
食べすぎ…
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 22:06:05 ID:zcBGVMtA]
- ３日目
朝 ベーコンポテトパイ
昼 ヨーグルト
夜 生キャベツ、鍋(野菜のみ)
ベーコンポテトパイはだめだろ自分…
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 20:23:38 ID:tOM28iSD]
- ４日目
朝 おにぎり,鍋(野菜),梨
昼 おでん(はんぺん,大根,つみれ) カボチャプリン
夜 シリアルバー2本,バナナプリン
いつになったらかなり少食になるんだ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 14:23:34 ID:R0swpkLh]
- 昨日
朝：パン
昼：ウイダー
夜：なし
500キロカロリー前後
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 16:56:19 ID:YVuf9hzP]
- 朝・バナナ・水
昼・ママ弁・魚・ファイヴミニ
間・カプチーノ・煎餅・ジューシー
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 20:54:55 ID:dbomrAfB]
- 朝・野菜ジュース
昼～夜・おなかがすいた時にクリーム玄米ブラン？
3日目だけど1.2kg減
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/18(日) 13:14:03 ID:1LHChdVO]
- 参加します
朝 食べない
昼 豆乳、おにぎり×1、スナック菓子
夜 午後ティー
夜、スナックでバイトしてるんですけど、食べないで飲むとキツい！バイトの前はどんなもの食べたらいいでしょうか？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 18:30:26 ID:C3oh/dfy]
- >>733
夜働いてる場合は寝るまでの時間があるのだからお腹にたまるものを少し(おにぎり半分とか)と野菜を食べた方がいい。お酒も薄めに作る。
カロリーがという場合はこんにゃく。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 20:12:36 ID:XtInccs7]
- 朝・ふりかけご飯一杯
昼・たらこスパゲティ少量
夜・ロールパン二個、ウインナー二個
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 17:29:31 ID:k7hk5Ede]
- 朝、バターロール一個、ボイルソーセージ三個
昼、牛乳コップ一杯、納豆一パック
夜、秋刀魚、ご飯一杯
自分的には少食のつもりだったが
このスレの皆さんと比べたら普通に食い過ぎだわorz
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 17:41:21 ID:KbBUgUoV]
- >>736
普通の食事やん
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 18:02:09 ID:k7hk5Ede]
- >>737
だよなｗ
これで少食のつもりで居た自分が恥ずかしい・・・。
いままでどんだけ食い過ぎてたかよく分かるｗ
正直、今日は結構食欲我慢して過ごしたんだが
書き出してみて唖然とした。
少食のつもりで居た量が、普通の人の普通の食事だとはorz
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 20:06:27 ID:wMgAtJil]
- >>733
腹持ちを考えたら豆腐オススメ、白米よりは玄米、ウドンよりは蕎麦、後アルデンテのパスタとかも腹持ち良い。
カロリー気になるならソイプロテイン(20g程度)を一杯飲めば２～３時間はもつと思うよ。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 17:00:30 ID:eVw4jvNt]
- 朝 なし
昼 ツナと野菜のサンド半分 グレープフルーツジュース
夜 なし
- 741 名前：r [2009/11/01(日) 15:34:38 ID:cyzBY9dI]
- 昨日から始めました。
眠気とかでませんか？
りんご一個。キャベツ六分の１。アメリカンドッグ一本。飴数個
仕事ある日は、このメニューでいきます。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/01(日) 15:53:16 ID:brubMOSM]
- 朝 牛乳
昼 牛乳とハチミツ
夜 サラダの予定
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 18:27:04 ID:GCZhxzCp]
- 朝・食パン半分、魚肉ソーセージの細いタイプ、松茸のお吸い物、ぶどう少し
昼・糸こんにゃくをうどんの代わりにダシで
夜・無し
少食にすると食べるにしても朝食べた方が良いね。
朝には少し食べないと体が冷えて仕方ない。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 21:07:02 ID:uTcpf50Z]
- 戒めのためにも今日から記録します
46.6kg/20％
朝 さつまいも二切れ、コーヒー
昼 クルミパン一切れ、コーヒー
夕 茄子ときのこの炒めもの、烏龍茶
- 745 名前：a [2009/11/02(月) 15:45:44 ID:IG9SBOcC]
- 起きて梨、きゃべつ、ポテトサラダ
パン一枚
仕事まえ、おにぎり一個。
食べ過ぎですか？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 18:07:09 ID:DO8hCJpK]
- >>745さん。炭水化物が少し多い気が…パンかおにぎりを削ればと思います
パンは１度自分で作ってみる事をオススメします。バターの多さ砂糖の多さにに愕然としますよ。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 18:30:17 ID:2Daj58FD]
- ぼーっとしてきっついんだけど
小食かつ頭が働くようなメニューない？
朝だけおにぎり１個たべとくとか？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 19:20:14 ID:2Daj58FD]
- 小食を決めたのに家族がナベやりだした
我慢だ・・・
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 20:01:58 ID:VLkebqj5]
- 今日から期間限定で始めた。
朝：豆乳キウイ
昼：なし
夜：なし
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 20:09:16 ID:2Daj58FD]
- 親に邪魔されて食わないと騒ぎ出してうざいんだけど・・・
鍋すこしくっちゃった 白菜とカキと汁を少し
このくらいならへいきかな？
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 20:24:43 ID:KMiZ1o0o]
- 初心者です、質問させて下さい。
昼間は肉体労働ですが、夜は飲む食うで179cm120kgになり呼吸が苦しく夜間は無呼吸で体が悲鳴をあげてます。
酒は辞めます、問題は食事ですが皆さんの様に少食にしたら体が動くか心配です。
よいアドバイスがあれば宜しくお願いします。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 20:56:42 ID:QDDdk+HA]
- 朝：野菜ジュース
昼：セロリと水菜
夜：スープ餃子
野菜ジュースが一番カロリー高い
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 21:06:52 ID:maxhin4p]
- 朝 クルミパン一切れ、コーヒー
昼 チョコレート二粒、コーヒー
夜 大根と白菜の味噌汁、烏龍茶
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 00:42:17 ID:Yxmz279w]
- >>751
一気に減らすんじゃなくて少しずつ減らしていってはどうですか？
前に王道やってた時に朝ゆで卵(全固)食べてたんですが、結構腹持ちいいしタンパク質とれるしでよかったですよ。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 07:05:26 ID:ZqFaI5pG]
- なんか１日で２kへったんだけど
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 07:59:06 ID:V7k/c6NG]
- >>754
ありがとう御座います。
皆さんの様には出来ないと思いますが、少しづつ頑張ってみます。
- 757 名前：a [2009/11/03(火) 14:26:16 ID:aPn1qJtP]
- 起きてキャベツ六分の１。りんご一個
今春雨スープ
仕事前タマゴサンド二枚分
本当は小さいおにぎりのはずが、お母さんが作ってくれていたので。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 15:51:54 ID:ZqFaI5pG]
- うおおおおおおおおおおおおおおおおお
ウーロン茶ってカフェイン入ってるから新陳代謝あげる目的に飲むのってだめなんだな
天然水かってくる。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 18:50:42 ID:Yxmz279w]
- 朝：白湯、豆乳ほうれん草りんごジュース、バナナ
昼：なし
夜：なし
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 21:01:05 ID:yQyBnQzD]
- 朝 かぼちゃの煮物二切れ、コーヒー
昼 なし
夜 お煮しめ(大根、昆布、こんにゃく、椎茸)一切れずつ、烏龍茶
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 21:57:25 ID:By94z/RI]
- 朝 ささみのソテー、コーヒー
昼 チョコレート一粒、コーヒー
夜 なし
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 22:09:41 ID:pQ5p0yNH]
- 朝 白米0,5杯（150k） ささみ2本（80k） 白身（30） ･･･ 260kcal
昼 白米0,5杯（150k） ささみ2本（80k） 白身（30） ･･･ 260kcal
夜 白米0,5杯（150k） ささみ2本（80k） ･･･ 230kcal
※運動した後はご飯1杯に。 深夜はオレンジジュース。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 22:45:51 ID:PzXSO8b6]
- たんぱん
- 764 名前：a [2009/11/05(木) 15:34:00 ID:pM1OQCEV]
- 起きて、きゃべつ四分の１、りんご一個、黒糖ロール一個、せんべい四袋。
お菓子食べてしまった。
今から仕事だし、もう食べない。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 17:15:11 ID:jvLtuWf6]
- 朝:キャベツ1/5。豚薄切り少量。牛乳。
昼:コーヒー
夜:なし
>>747
朝牛乳200ccとバナナをミキサーにかけたバナナジュースを飲むと結構すっきりするかも。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 17:24:51 ID:vm6LpHdh]
- 一日30分のエアロバイク
週3 4回のダンベルとマシンを使った筋トレ
一日の摂取かロリー1000～1200
身長168 62→55キロ 5ヶ月目
ウエストが11センチ細くなりもってたパンツがはけなくなったｗ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 17:29:35 ID:vm6LpHdh]
- ちなみに40歳男
10代 20代の時は一日2500～3000以上ス運動全くなしで53キロだったのに・・・
加齢って怖い・・・
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 17:58:47 ID:YbeXn3Mm]
- ぎゃあー今朝うちのパパがおんなじこと言ってた！
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 18:22:54 ID:4Pp5auXp]
- 親子ネラー
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 18:26:30 ID:Be2Tks2o]
- >>767
年代違うけどうちの親も同じだったみたいです。
昼は大盛学食、夜はラーメン替え玉でも細身だったとか。
今はお腹だけ妙に出てる危険体型…
そんな父は最近少食を始めたようですか、
うまくいっているんだろうか。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 20:41:16 ID:vm6LpHdh]
- >>770
以前小食だけで試したけど
年取ると？ 体重は減ったけど下っ腹はあんまり変化なかったよ・・・
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 20:44:12 ID:bk3WQm+9]
- 筋肉減って脂肪がそれほど減ってない典型
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 15:50:48 ID:kDmsCxHU]
- 少食にしてから目覚めが良くなった。
朝すっきり起きられるし、かといって寝つきが悪いわけでもない。
で、たまぁにドカった夜の翌朝は目覚めが悪い。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 16:17:54 ID:7BrKW161]
- チラ裏に書いとけ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 16:40:13 ID:7RaI8A3s]
- 痩せる気ないねコイツ
blog.crooz.jp/usr/ahonosaori/10170159/?guid=on
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 18:01:02 ID:ISHDMOlB]
- 朝のトーストと昼夜は野菜＋少しの肉で１週間
1.5キロ痩せた
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 18:01:13 ID:7BrKW161]
- ↑
お前最低だな
クズ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 19:26:14 ID:ISHDMOlB]
- 私？
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 19:36:11 ID:h0C8+5BX]
- 時間からみてどーみても>>775のことだろ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 20:01:54 ID:IhyyOo9s]
- mblg.tv/19927222/
参考にしてる
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 20:22:00 ID:s8KUsR44]
- 朝 なし
昼 かぼちゃの煮物二切れ、コーヒー
夜 椎茸の煮物二切れ、烏龍茶
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 20:39:35 ID:OXKKvBKN]
- あと二キロ痩せたい
少食だけどなかなか痩せないね
朝なし
昼しょうが焼き、ご飯少し夜味噌汁
ダイエット番組みたらすぐに落ちてるのにな
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 23:35:51 ID:DX8etKr5]
- >>780の人は明らか拒食症だろ、普通に食ってなさすぎだし。
食わなきゃ体重へってあたりまえ。
１５８センチくらいあるみたいだけど、３５キロくらいってキモい。
何キロ目指してるのか知らないけど、
私も病気で拒食になった時１６０で３５くらいになったけどキモかったよ。
生理とまるし鬱は余計にひどくなるし。
だから頑張って４０キロに増やした、
それでも細すぎっていう人いるくらいだよ。
ダイエットって、健康で綺麗になるためなのに
間違ってる人多すぎる気がする、
まわりが何を言っても聞く耳もたないとは思うけど。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 01:25:12 ID:Fea2zi0c]
- 35kの彼女とか、セックスで壊れちゃいそうで怖いんだけど大丈夫なの
- 785 名前：＠ [2009/11/07(土) 01:30:46 ID:6nAKph+K]
- 全然余裕だよ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 21:09:42 ID:uzFFvtFS]
- 朝 クッキー２枚、コーヒー
昼 なし
夕 サンマ半尾、緑茶
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 21:26:09 ID:ZGluw5Oj]
- 朝 葡萄一房
昼 みかん2
夕 柿2
健康的だ。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 18:41:38 ID:aGjBgIv4]
- 食べ過ぎたかも・・・
朝 ：パン屋さんのチーズパイ
昼 ：ランチパックのツナマヨ 低脂肪ヨーグルト130g
夜 :： ゆで卵１ コロッケ１
まあふとることはないかな
でもたべすぎたきがする
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 19:15:15 ID:ufbSIrHg]
-
毎日、間食なしの３食を
野菜のみのポトフにしたら
お腹いっぱいになるし
体重も減りました!!
ついでに野菜が多いので
肌の調子も崩れませんｗ
まだ３週間ですが
164/60が164/56になりましたよ！
- 790 名前：たらこ [2009/11/08(日) 23:39:56 ID:OAVbitIM]
- あげ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 23:41:20 ID:kB81YPgl]
- 825113.rbbs.jp/http://525835.rbbs.jp/http://924202.rbbs.jp/
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 23:49:14 ID:6rDDaU9z]
- 朝 クッキー２枚
昼 なし
夕 キノコと鮭の鍋
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 00:36:31 ID:jHb3QYab]
- あっ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 01:19:35 ID:hevH4CY5]
- 朝:トースト1枚
グレープフルーツ1コ
ゆで卵1～2コ
コーヒー(ブラック)
昼:ゆで卵1～2コ
グレープフルーツ1コ
トマト小さめ1～2コ
コーヒー(ブラック)
夜:ゆで卵1～2コ
野菜(ピクルスでも可)
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 04:41:01 ID:N3jrUjz8]
- >>794
卵食べ過ぎじゃない？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 05:31:13 ID:zeIYqYiW]
- ゆで卵食いまくるくらいなら
おいしいものでカロリー取った方がましだな
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 20:42:31 ID:PelgDyuc]
- >>794
つーか1～2個って、個数も数えられないの？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 21:59:10 ID:Fi57/bSW]
- たんぱん
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 22:31:25 ID:jyYw0C+9]
- >>797
食事記録じゃなくて食事予定なんだろ
そうじゃなきゃ「ピクルスも可」なんて書き方はしない
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 22:39:41 ID:7Au0Jbyb]
- 国立病院ダイエットのメニュー？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 21:16:49 ID:l72ltXom]
- 朝 さんまの梅煮
昼 サラダ
夜 野菜鍋
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 07:15:01 ID:fDvlJ9ia]
- 一昨日から開始
一昨日。お吸い物
昨日。お吸い物、豆腐1丁
今日。てか今、豆腐1丁、あじの開き
あいだに空腹紛らわすためにちょいちょい飴なめてる。まだう○こでてないから体重はかってない
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 11:05:09 ID:CcRNN2WT]
- 現在159㌢ 55.4㌔
朝 豆乳コップ一杯
昼 バナナ一本
夜 カレー（米抜き）豆腐
目標49㌔です
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 11:46:28 ID:iEZAj8+N]
- 朝抜いたら半年で5㎏減
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 12:07:00 ID:F06RJj1b]
- ホントうんこ出ない。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 12:32:53 ID:1d6EkSsB]
- ダノンのVIO良いよ。
万年便秘の私が快調だからやってみる価値あり。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 12:38:52 ID:IRINraF8]
- 誰か詳しい人、教えてくれ
仕事が楽なのもあって、ここ３週間断食してる。最近手足の
震えが出るようになったのだが、これは低血糖の症状なのか？
完全カロリー０Kcalではなく、飲み物はOKにしてて、最初は
スポーツドリンク、ここ最近はトマトジュースとか100％
ジュースを飲んでる。
もう本格的に断食やめないとやばいのかな？（お粥とかから
少しずつ）
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 12:46:05 ID:WJ+VbQIs]
- >>807
死にたくなかったら多少は食え
あるいは断食スレ行け
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 13:00:33 ID:IRINraF8]
- >>808
㌧くす ウォーキングもふつうに行けるし、空腹感もなかったのだが、体がおかしくなってたんだな
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 13:08:22 ID:FLGFUhv4]
- 震え・・・？
ここ最近寒くなってきたからというオチじゃないだろうな
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 13:16:39 ID:FLGFUhv4]
- 朝
ソーセージ 二枚
ご飯 三口
クッキー 一枚
缶コーヒー ３本
昼
ソーセージ 5枚
ほうれん草の和え物
ご飯 0.5合
お茶 300ml
夜予定
ご飯 0.7合
カレー
我ながら偏ってるなあ
前は肉オンリーだったからあの頃よりはマシになったかな、、、
１５８ ４３ でつ
- 812 名前：(´∀｀) mailto:sage [2009/11/11(水) 17:50:11 ID:uV4d/9T+]
- この1年間、コンビニのご飯しか食べていないのですが(朝は抜きで昼と夜だけ)間食を一切止め始めた夏頃からｼﾞﾜｼﾞﾜと体重が落ち始め、4ヶ月位で6キロ体重が落ちました。皆さんも頑張ってください^^
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 17:54:53 ID:jjXjMMTO]
- 体重が3月から比べ13キロ増加…40→53キロ。脂肪吸引したしダイエットもしてるのに全く減らなくて死にたくなる…週に五回朝犬の散歩一時間に食事制限置き換え…なんで
- 814 名前： ◆Ui8SfUmIUc mailto:sage [2009/11/11(水) 19:56:33 ID:6B+AKNVl]
- 今日から始めまウイッシュ☆
165cm／66kg
目標60kg
一週間後また報告する。あばよ！
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 21:33:02 ID:wxKydlFA]
- >>744から10日
45.2kg/18％
朝 ポテトサラダ
昼 なし
夕 さんまの梅煮
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 22:29:19 ID:7fEV05mQ]
- 一年で５kg、更にここ一ヶ月で３kg増加…
シャレにならなくなってきたので頑張ります。
153cm/51kg
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 22:32:04 ID:UQZYzfQE]
- お前らほんと基礎代謝低いな
俺1日まったく食べないだけで2キロは減るんだけど
だもんで、ダイエット開始から1か月でー10ｋｇ
ちなみに間食以外はそこまで食べ物抜いてないし（間食も２日に一回ぐらいする）
特にカロリー選りすぐって食べてるわけでもない、運動も仕事以外なし
とっくにBMI18以下なのにまだまだ落ちてる
これ以上いくと怖いからこの辺維持したいな
お前らと比べるとほんと楽に痩せるわ～
おそらく自分で予想すると仕事してるからだろうねｗ
専業主婦の楽さが浮き彫りになってるなｗｗｗｗ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 22:42:10 ID:hhO3OMLc]
- 11/5(66㌔スタート
朝 おかゆ・ サプリ
昼 シリアル
間食 りんご半分か冷や奴少し
夜 ささみ・白魚・きのこ類・野菜をレンジで加熱したもの
11/11(63.8㌔)
体重増減でカロリー調整します
目標は今年中に58㌔
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 22:45:29 ID:hhO3OMLc]
- ちなみに身長169♀最終目標は太る前(2年前)の54㌔
- 820 名前：a [2009/11/12(木) 11:50:56 ID:92ygx2Mb]
- 朝ばなな りんご
昼きゃべつ シチューお椀いっばい
夕 ロールパンの卵サンド
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 11:52:37 ID:DdbpxNlP]
- 今日の昼御飯^O^
imepita.jp/20091112/425220
食後のおやつ^^
imepita.jp/20091112/425520
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 13:00:08 ID:gO7WRFAN]
- 芋か～カビ生えてるよ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 20:31:22 ID:OGsRmMF+]
- 朝 餃子、サラダ
昼 なし
夜 マグロの山かけ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 15:12:30 ID:NCvo/v41]
- ゆるゆると続けて目標達成したので卒業します
ちなみに2週間で2.5kg減
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 16:00:43 ID:Ycp4hFTy]
- 818ですが今62.4になりました。
炭水化物やタンパク質もとり三食食べてます。量は徐々にあげていってます。
そろそろ停滞期くるかなと
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 16:12:33 ID:IXq3t2PP]
- >>1
要するにリバウンドダイエットかぁ・・・怖。
痩せる前の状態より、さらに質の悪いグロデブスになるだけ。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/15(日) 17:08:18 ID:xjnn9Hie]
- 長時間寝る
小分け
これで余裕で少食に慣れる。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/16(月) 01:12:07 ID:uV5+DUOd]
- 頑張る
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/16(月) 11:15:42 ID:6QUmb/MK]
- 昼ごはん(朝抜き)
imepita.jp/20091116/402430
imepita.jp/20091116/402720
2品で733カロリー^^
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 17:25:32 ID:Mnek8Mqe]
- >>824
目標達成して食事を元に戻したら確実にリバウンドするわけだけど
そこらへんどう考えてるのか聞きたい
批判ではなく参考のため
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/16(月) 18:25:50 ID:Ig9h1F/C]
- いきなり戻すわけではないんじゃない
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 18:54:15 ID:8684EtYu]
- 甘い。
と、言うより馬鹿過ぎる。ダイエットとは言えないな、ここは。
肉体破壊行為でしかない。止めても聞かない馬鹿は見守るしかないか。
つか、病院丸儲けだな…。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 21:53:36 ID:wwZ++GT6]
- 今日（11/16）から参加
158センチ/51.4キロ
目標45ｷﾛ
年内にいけるかなー・・
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 15:00:29 ID:mKG3zZmc]
- >>830
正直に言えば、元々小食なので大して食事は変わりません。
この2週間は運動を積極的に取り入れたので、普段の食事内容でも体重が減りました。
他の食事記録スレだと叩かれがちなので、こちらを利用しただけのことです。
- 835 名前： ◆Ui8SfUmIUc mailto:sage [2009/11/18(水) 00:59:28 ID:WZf9QD5X]
- >>814
65kg
一週目だしまだまだこれからさ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 01:40:19 ID:cfVCvEIs]
- >>826
で？あなたはどんな素晴らしいダイエットで成功を？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/23(月) 03:06:00 ID:oPNHiu5d]
- た
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 01:04:00 ID:2uDxKMA4]
- 160cm/54kg ♀
やっと過食衝動が落ち着いたし
この辺で少食に戻ろう。
目標42kg。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 18:56:28 ID:/FIuLQ9j]
- 1ヶ月で20キロ太った俺は最強
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 22:24:33 ID:z1Js8b/P]
- 825です。
あれから少しずつ落ち60～61が先週まで続き昨日59.6に。
嬉しい
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 14:48:49 ID:39CU2baM]
- >>1が釣っているようにしか見えない
なんで、わざわざリバウンドを招くようなダイエットをするの？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 07:22:36 ID:6YXnTmFc]
- 少食age
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 09:00:31 ID:rVQfKWJi]
- まず空腹感を感じないために起きがけにポテチ一袋と、チョコ一袋食いましたよ。
朝食は人並み程度の量で満足できましたよ。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/18(月) 22:13:59 ID:bU/9Aaqe]
- あげ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/23(土) 23:36:58 ID:caTHFbQR]
- 少食でも３食ちゃんと取ってれば健康的に痩せれると思うんだが
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 01:14:52 ID:Wo5AqUKe]
- 少食age
2週間で52→45.5になった
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 01:48:49 ID:gW4HWDOv]
- ↑kwsk!!!!
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 08:48:31 ID:Wo5AqUKe]
- >>847
飲み物は基本的に温かいお茶にして炭水化物ぬき、おかず一口ずつにしてました
2ヵ月経って今は普通の食事してるけど維持できてます
断食より気が楽だしオススメ!
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 17:31:12 ID:kzxom8eh]
- 155cm88kg
とりあえず標準体重になるまで1日1食続けます
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/10(水) 11:42:01 ID:Reh0mjkA]
- >>849
私も一日一食だけど、毎日体重が減るから楽しいよ！
がんばってね！
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/10(水) 18:05:28 ID:Y/5metbs]
- >>850
朝昼夜のうち一食どこで食べてますか？
あと何食べてますか？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/11(木) 11:56:28 ID:TdKiUG1I]
- >>851
私は夕飯で食べています。
本当はお昼一食にしたいけれど、食べ始めるとスイッチが入ってしまうので
夜にしています。時間は18時頃です。
食べているものは、野菜が好きなのでサラダを大盛りで必ず一杯。
そのほかは何でも食べます。ハンバーグだって食べちゃいます。
でも一食にしていると、23時間断食しているので、
胃が小さくなっていて、あまり入らないですね。
夜一食だと、お付き合いにも困らないのでいいですよ。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/11(木) 21:11:00 ID:XjZDoFnn]
- 1日小分けで4食にしてる。
朝、昼、夕方（特に少なめ）、夜
1日1食（昼のみ）にしてた時期あったけど、昔それでげっそりした感じで痩せたから。
まぁ合う合わないは人それぞれだと思う。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 04:00:05 ID:Vfl2NDnP]
- ２日前から始めた
一日目の食事は朝:なし
昼:丸ごとバナナのバナナ抜きとカップラーメン
夜:なし
二日目の食事は朝:ゆでブロッコリー+ノンオイルドレッシング
昼:鰹のたたき一枚
２月中に３キロ以上落としたい
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 11:21:49 ID:71tsQmpb]
- 白砂糖の害は恐ろしい
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1435113974
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1136860096
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1136842491
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/08(月) 09:23:51 ID:I4T50zzM]
- 朝 トマトジュース
昼 豆乳
夜 アボカド・新玉ねぎ・大葉のサラダ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 13:27:02 ID:07ZQU+n4]
- 朝 ヨーグルト、バナナ、サラダ、クッキー二枚
昼 らっきょう
食べすぎた…夜は節制
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 11:32:11 ID:/TMchDXp]
- 植物たんぱくだけじゃ子供は作れないので、動物たんぱくは絶対必要。
植物たんぱくだけだとＹ遺伝子を劣化されるようになる。
子供作る前に菜食・少食・マクロビ・甲田式西式をやると子供が作れなくなるので、絶対やめたほうがよい。
中年期ぐらいまでは肉や魚も食べるべき。
それに菜食・小食・断食をやると、ヒッピー的・宗教的・閉鎖的の雰囲気をかもし出すようになり、
周りを不愉快な気分にさせる。
あと、菜食小食断食のやつは肌が青白くなるか薄黒になる。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/03/23(火) 10:19:40 ID:L7xhT0lN]
- それでかぁ～肌が薄黒くなったのは・・・
サプリの摂り過ぎで肝臓が悪くなって薄黒くなったのかとちょっと心配してた。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/23(火) 10:41:32 ID:1kwch6rH]
- かなり少食じゃないけど
自分てきに少食
一日摂取カロリー1000kcal
野菜魚メイン
9kg痩せたのとニキビ直った
痩せたけど窶れない
ぎゃくに体力ついた
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 11:04:22 ID:akjtQpPA]
- >>860
一日３食ですか？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 14:32:30 ID:fYZdSfYs]
- 今日は
朝：牛乳コップ１杯
昼：５０gくらいの御飯とトマトジュースでリゾット
夜：たぶん豆腐１丁の予定
肉食ダイエットとか置き換えとか色々考えたけど、雑食な感じで
食べるものには制限を与えないで、量を減らしてしまったほうがストレスにならないね。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/27(土) 22:11:53 ID:1hDJfB4A]
- 恋の病を患いついでにダイエットしました
夜抜きプラス筋トレで168 70ｋが
2ヵ月で56ｋになりました
フラれたけど痩せれて良かった
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 22:41:59 ID:xKVcurwD]
- ２か月で？
おいおいおいおい
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 21:14:02 ID:liDT15BO]
- >>863
やけ食いするなよ！絶対だぞ！
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/04/06(火) 11:57:53 ID:2XjyiFX9]
- 小食で目標体重のメドが見えてきたと喜んでたら
チョコの連日ドカが始まりリバってしまった。
ちょっとくらいじゃスグ戻せる、という気の緩みから...ぁーあ！
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/09(金) 23:01:10 ID:8JE+xnGU]
- このダイエット成功者はいるの？
リバウンド確実だろ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 23:17:28 ID:crG7YGHC]
- 昨日と一昨日はコンビニのさけるチーズ一日二本、今日はお昼にカレーしか食べてないのに全然痩せない
この三日で２キロくらい落ちてもよくないか?
ああムカつく…痩せたい
ムカつきすぎてドカ食いしちゃいそう
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 23:56:10 ID:ATpkuGub]
- なんか食べなさすぎもかえって痩せない気する
自分がそうでしたから
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 00:01:18 ID:ZiVsW+kd]
- >>869
やっぱりそうですか…
ちょっとダイエット方法見直してみます。生理終わったばかりで痩せやすい時期だし。。。
お腹空きすぎてさっきゼリー食べちゃった
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 21:59:51 ID:vke5a8G8]
- >>868
そう簡単には痩せないよ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/04/19(月) 14:03:08 ID:ZfVnuApp]
- >>868
丸１日、水1.5リットルとスープだけで過ごしてみて。
停滞期を抜けられるよ。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 22:51:16 ID:9CCJ5qxF]
- 生理止まるぞ・・・
巨デブは論外だけど
ダイエット優先しすぎて子供生めなくなったら
結婚できない
女の子はせめて1200kcalとろう
おばさんは好きにしてよし
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 10:09:16 ID:+2NMldVK]
- 受験で太ったからダイエットで朝晩はほとんど食わずに
昼だけ普通に食ってたら1ヶ月で10キロ痩せた
そんなにつらくなかった
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 13:59:36 ID:zXcDYskc]
- 10年かけて太ったのを数週間・数ヶ月で元に戻そうとするのがデブの習性だよな
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 15:09:48 ID:5nMpqNof]
- >>875太った期間と痩せる期間を比例させることはすごく難しいわよ。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 16:41:43 ID:gVtxNBPH]
- たん､､､
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 18:36:43 ID:i03ieHaQ]
- 今年こそは水着着たいとか言って断食や少食ダイエット始める豚が大量発生する時期だね。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 21:58:16 ID:8TAZUYJX]
- >>860
この人は続いてると思う
食生活と体型キープ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 02:49:11 ID:1dOdTJlj]
- >>875みたいに
ゆっくり体質改善して痩せていく派は
いつまでたっても痩せないね
栄養がとか筋肉がとかリバウンドがとか言う前に
まず痩せろよってつっこみたくなる
やる気がないだけにしか見えない
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 07:31:14 ID:uSWYESYA]
- >>875だけど、自分は標準より太くなったことは人生で一度もないよ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/06(日) 13:30:01 ID://ff7b9N]
- かなり少食、が人によって違いすぎるような。。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/06/06(日) 16:41:11 ID:OOT6Mr9s]
- すみません。小食を一年以上続けると消化吸収能力が衰えませんか？
私は太っていた時とあきらかにお腹がすく頻度が増えましたし、
ちょっとﾊﾞﾗﾝｽ悪い食生活だと下痢になります。
昨日おとといと菓子パンやコーンフレークなど偏食したら案の定、今日は下痢で
お腹なんてほとんどすかないし、腸が弱っていて、機能していない感じなんです。
沢山の量を食べる事ができないというかちょこっと食べただけで
充分お腹がいっぱいになっちゃいます。心が食いしん坊なので
食べられないｼﾞﾚﾝﾏもあったり。。。
すごい太っていた時はたらふく食べまくっていました。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/06/06(日) 16:42:46 ID:OOT6Mr9s]
- >>883
すみません。ちょっと間違えました。
太っていた時よりも今のほうがあきらかにお腹が空く頻度が減りました。
あまりお腹がすかなくなりました。特に家に引きこもっていると。
体重減少は１６６センチ８４キロがピークで今は52キロくらいです。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 13:44:41 ID:I9HOjATU]
- 少食と運動で二ヶ月半くらいで10kg痩せたけど、標準体重あたりから明らかに体重の減りが悪くなるね
太ってる状況から痩せるの自体は楽だけど、維持がなかなか難しいんだよなあ
今の食生活を続ければ痩せ続けるんだろうけど、そうもいかないだろうし
リバウンドの対処方法とか調べても、痩せ方をゆるやかにするくらいしかなくて、急激に痩せてからの対処方法ってのは無いんだよな
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/07(月) 23:30:43 ID:gIkGwSQk]
- ずっと少食続けないならリバウンド前提のダイエット法なんだから当たり前
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 23:59:23 ID:76O777ld]
- 私の彼の食生活
朝 バナナ1本
昼 たこ焼き6個
夜 冷奴、キムチ、薬局に処方されたパパイヤジュース
今年の3月、1年で体重が88kgから75kgになったけど（身長165cm）
その後なかなか減らなくて、停滞してるみたい。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 13:02:39 ID:R3E3KLIg]
- たんぱんごめんなさい
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 08:15:28 ID:VBKT0vCb]
- 1日１２００kcalで有酸素運動を続けててもまったくやせない
もう人間やめるわ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 20:07:05 ID:7ykiPLSE]
- 今日から参加します
150cm/62.1kg 体脂肪はまた明日
食事：ゆで卵 ヘルシアうめ
運動：ウォーキング2時間 ビリー基礎
明日からは野菜とくだもの、5日に一回は炭水化物をしっかり
摂るというスタンスで、53kgくらいまでor7月半ばまでは
頑張ろうと思います。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 21:29:40 ID:tAcYAgvH]
- 痩せる気がある？ｗ
来年もデブだよ 間違いない
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 22:27:24 ID:fPjBNkgt]
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/06/17(木) 21:29:40 ID:tAcYAgvH
痩せる気がある？ｗ
来年もデブだよ 間違いない
- 893 名前：890 [2010/06/18(金) 19:16:19 ID:ilVqDxfl]
- 61.4kg/36.4％
食事
サラダ(レタス、トマト、大根、卵、和風ドレッシング)
トマトスープ(キャベツ、人参、赤いんげん、じゃがいも、しいたけ
ぶなじめじ、セロリ、たまねぎ、鶏がらスープの素)
グレープフルーツ
運動
ビリー基礎＆応用
コアリズム基礎
毎日同じようなメニューなので、たまに途中経過を書き込み
にきます。>>891は私に対してかな？やる気になる言葉どうも。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/18(金) 20:33:22 ID:Eqb8zla9]
- >>893
それで何kcalなん？
どういう計算で１ヶ月で10kg減るのか教えて
- 895 名前：890 mailto:sage [2010/06/18(金) 21:25:18 ID:ilVqDxfl]
- >>894
今日は300kcal切るくらいかと。
一ヶ月で10kgも落ちるなんて思ってません。
53kgくらいになるまで続けられそうなら続けて、
無理そうなら一ヶ月くらい続けようということ
です。その後、少しづつカロリーを増やしていく
予定です。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 00:57:27 ID:pf1dAz6y]
- その体型と目標体重なら王道で３、４月かけて達成するほうが楽だと思うが、興味あるからレポしてね
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 09:48:37 ID:8PpBLPGe]
- 朝は腹八分に食べても眠くなるし、だるくなる。
だからフルーツのみ。
昔はなぜ「朝はしっかりたっぷり食べろ」みたいな事を言っていたんだろう。
「しっかり」っていうのは栄養をバランスよくって言うのはわかる。
「たっぷり」っていうのは量だよね？たっぷりは要らないよね。
朝はビタミン、ミネラル、カリウムがたっぷりのフルーツだけで
胃は軽いし、快適。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 17:01:41 ID:xHVkyV8k]
- 朝バナナ1本、昼パン1枚、夜ゆで卵1個の生活を4ヶ月続けたら12kg痩せた
今までなんともなかったけど最近急に体おかしくなってきた
もうやめた方がいいのかな、でも食べたら絶対リバウンドするし、どうしよう
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 17:52:32 ID:538dtPWa]
- あのぉ・・色んな意味で大丈夫ですかぁ？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 18:21:35 ID:tTm9iv7n]
- >>898
どう体がおかしくなったの？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 18:28:35 ID:qWjHqZ9W]
- なんか摂食障害になりそう…気をつけてね
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 18:30:08 ID:mC0+gPib]
- >>898
少食にするにしてももっとバランス良く食べたら？
- 903 名前：898 mailto:sage [2010/06/22(火) 19:36:22 ID:xHVkyV8k]
- >>899>>901
心配してくれてありがとう
摂食障害はずっと昔に1回なったけど、今はまだ大丈夫
だけどもう体重もだいぶ落ちたからそろそろ少しずつ食事も戻していく予定
>>900
集中できない、すぐ疲れる等…
見た目は何ともないけど体が動かない
>>902
そうだね、言われてみれば全然野菜とか食べてなかった
節約がきっかけで始めた食生活だったんだけど
いつのまにかやりすぎてこんな食事になってた
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 21:47:27 ID:/ouNtARP]
- 夜コーンフレークにしたら痩せた
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 22:58:39 ID:ddrGeAPl]
- 自分も参加させてください
18歳 男
身長 176cm 体重 76kg
体重82kgぐらいからゆらゆらここまで来ました
高校時代は野球部だったのですが、引退した後15kg程一気に太りました（約半年で）
原因は部活やってたときと同じ量の飯を食ってたことです
せめてこの夏の間に68kgまで落としたいです
太ってから汗の量が半端ないです・・・
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 23:11:22 ID:xgrdf9g2]
- スポーツしてた人ならこのスレの少食より１時間走りこむほうが簡単なんじゃないのか？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 00:23:18 ID:XFLUf9Fu]
- た
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 04:15:52 ID:HuPpyEzs]
- 断酒して一日豆腐一丁を三回に分けて食べるだけにした。
一週間で5㌔減量。
体が軽い。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 21:44:14 ID:OwD7icww]
- すげーなｗ
肌荒れとか平気？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 16:18:53 ID:8IOQRrzO]
- >>890
10日たってどんな感じですか？
- 911 名前：890 mailto:sage [2010/06/27(日) 22:08:56 ID:N6Y3j4yO]
- >>910
60.1kg(－2kg)
33.5％(2.9％)
です。予定よりあまり運動できなかったので減りが
悪いですが、今週はもっと運動できるように頑張ります。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 15:27:40 ID:cvhaM5Yw]
- 日曜日から今まで口にした物
アメリカンチェリー３粒
ビスコ２枚
今日の晩にトマト食べる予定
168センチ♀現在52キロ
去年の体重に戻るまで止めない。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/30(水) 19:08:40 ID:oWBmbcp+]
- >>912
はじめてからどれぐらい体重減りましたか？
体調の変化は？
つらくなった時とかはどうしてましたか？（空腹など）
よろしくお願いします
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/06/30(水) 20:41:40 ID:cdF7iojK]
- リバウンド防止策はどうされてますか？
一生食べないわけにいかないですよね。
維持はどうされてるの？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 23:06:49 ID:cvhaM5Yw]
- >>913
54キロからのスタートだから－２キロです。
体調の変化は立ち眩みが酷くなった、一日中無気力気味って感じです。
一日目は辛くてひたすら我慢してたけど
今は不思議とお腹空かない。
むしろ今何か食べたら勿体ない気さえする。
とりあえず40キロ代に入ったら１週間はお粥で徐々に量増やしていく予定。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/01(木) 00:39:05 ID:wc+UZ7bI]
- たん
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 13:35:31 ID:z/DOKF7d]
- >>915
摂食障害になると思うよ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 14:46:26 ID:lHyXNPsp]
- できれば三連休とれる時に復食し、ストレスのない生活を送る
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 18:28:29 ID:SBmYEhjj]
- >898
1日1200キロカロリー生活してるけど、ひと月に３キロずつ落ちてくよ。
食べた方が良かったのでは？
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 21:44:34 ID:Fy2TSLAE]
- >>919
巨デブじゃない限り一月に３キロづつ減ったら一年～二年で存在がなくなるw
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 21:50:38 ID:ztAJxTJ9]
- >>919
自分基礎代謝低いからか、1200kcalだと1ヶ月1kgくらいしか痩せなかったんだ
その生活してたのは一昨年で運動もけっこうしてたんだけど
でも今回はどうしても短期で痩せたかったから良くないと分かりつつこの生活してる
そういえば１日だけドカ食いしたら体調復活しました
体重もあまり増えなかったし、もう少しだけ少食続けます
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 23:42:05 ID:SBmYEhjj]
- >921
小柄な子？
よく標準→美容体重まで落とすの大変って言うけど、太ってると重りつけて生活してるのと同じだから、同じ運動してても直ぐ落ちるんだよ。
痩せてきたり、小柄な子は基礎代謝がって言うより、負荷が小さいからかもね。
160 52の時 ジムで走って、鍛えてるのに全然 痩せなくなって不思議だったの。
60→52くらいまでは、そんなでもなかったのに。
家庭用の体脂肪計はあてにならないみたいだから、ジムで体脂肪測って正確な基礎代謝計算してみたら？
公共施設とかなら一回四百円くらいで利用できるし。
ご自愛してね
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/02(金) 10:10:01 ID:6FPFtcQB]
- 美容体重までは落ちる。私の場合、身長マイナス１１２くらいまではいける。
そこから先だと運動ないとﾑﾘ。１６６－52キロ台
もう運動しないとだめだわ。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 09:17:39 ID:3FNWfSJc]
- >>914
運動しかないな
毎日続けるとしたら、通勤通学を歩きや自転車にするとか
運動しないなら少食を継続するしかない
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 01:59:26 ID:QMoa0wP6]
- 運動するとなぁ 体重は減るけど
筋肉ついて見た目はよけい太くみえるんだよな
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 04:09:09 ID:z46Dbj1T]
- >筋肉ついて見た目はよけい太くみえるんだよな
正解。筋肉で引き締まった身体とか言ったのはどこの誰だ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 06:49:45 ID:BTYHfZ6G]
- プロテインでも摂ってんの？
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 06:57:57 ID:z46Dbj1T]
- 逆に、ダイエットに効果ないような運動しかしてないのと言いたい
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 02:28:46 ID:DS+KXEUn]
- 筋肉って体の内側から脂肪を引き締めるんだよ
だからボディーラインにメリハリがつくし
モデルとかも有酸素運動と組み合わせて筋トレやってるよ
それに痩せても太く見えるくらい筋誇大するなんてありえないから
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 02:36:58 ID:QRPwoVB+]
- そういうふうに信じてる人多いみたいね
もういいよ、少食スレだし
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 07:06:33 ID:8feCHppf]
- 蒟蒻で出来てる麺は旨いな。その麺に冷やし中華のタレを絡めて食ったら普通の麺で食うより旨かった
たった17ｶﾛﾘなのに
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 08:22:19 ID:pPMtIgbD]
- 食事は空腹を解決するためのもの、と思えばいいね。
空腹感が無くなった時点で食べ終わればいい。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 10:31:30 ID:QRPwoVB+]
- 身体の空腹と頭の空腹は違う。
身体の空腹さえ満たせばいい。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 11:13:08 ID:351i1JpH]
- >>930
このスレに出てくるような少食生活で筋肥大しないだろ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 12:34:46 ID:DS+KXEUn]
- むしろ筋肉が減りすぎたり、骨が脆くなったりするのを
気をつけなきゃいけないよね
体幹が弱くなると姿勢も悪くなるから
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 07:38:39 ID:4Q5BJHT4]
- 消費カロリー＞摂取カロリーなら、筋肉肥大なんかせんわ
余計太くなるから運動はしたくない、なんてデブの典型的な言い訳だろｗ
醜く見えるのは、逆に脂肪より筋肉の方が落ちてぶよぶよになっただけ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 13:25:50 ID:OYgdhEBi]
- とブタがブーブーいっております
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 00:35:28 ID:vDoQYZEK]
- >>936
筋肉がついて太く見えるというのが実体験なんだけどな。
毎日ジョギングしてたら２週間で３キロ減ったけど
太もものサイズはかったら１、５センチもアップしてたし、
なんか見た目がたくましい脚になって女らしさがなくなってた
硬そうな脚というか・・・
逆に腸炎になってまともに食事がとれず
栄養剤だけで生活してた頃は見た目もほっそりして
華奢な感じになった
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 01:31:50 ID:fxr8qk9k]
- >>938
マッサージとかストレッチは十分にした？
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 02:25:15 ID:MXj4ienj]
- 理屈に凝り固まってる人に何を言っても無駄なのか
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 07:41:42 ID:SPaSxr5x]
- >>938
お前の豚理論が正しけりゃ、マラソン選手なんかは全員ゴリマッチョだｗ
二週間で減らせる体脂肪量なんてたかが知れてるし、二週間で筋肉が1.5cm分もつくわけない
お前の体重が100kg超とかなら、自重で高負荷が掛かって筋肉増量する可能性もあるし、元のサイズが大きいから比率的に1.5cm大きくなる可能性も無きにしもあらずだが
普通に考えりゃ減った3kgはほとんどが水分で、そんな状況で塩分と水分を過剰摂取して足がむくんだだけだろ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 23:54:46 ID:dlszcTbD]
- 男子がプロテイン飲んで鍛えたってそんなにすぐに目に見える変化ないし
- 943 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 11:41:36 ID:BieQTDV4]
- 参加させてください
163♀/66.4kg/31.3%
朝:なし
昼：野菜ジュース
夜：プロテインダイエット(置き換え食)…の予定
飲み物は緑茶(常温)
野菜ジュースを初めてのんだけど、
あまりの不味さにこれだけで一食分になることに気付いた。
- 944 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 03:31:48 ID:UnC694Kz]
- >>941
ゴリマッチョとは言ってない
細マッチョ風味になる
ただ、細マッチョは男の場合セクシーだけど
女の場合セクシーさがなくなる
細くて筋肉ついてて引き締まってる女性は
女からはスタイルいいと思われても
男からは色気ないと思われるよ
ダイエット板でよく嫌われてる“筋肉のないぷよガリ”のほうがまだ
華奢で女らしいって評価されるね
- 945 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 09:21:41 ID:5s/qfe0f]
- > ダイエット板でよく嫌われてる“筋肉のないぷよガリ”のほうがまだ
> 華奢で女らしいって評価されるね
「かなり少食」を実践してたらぷよガリになるしかないんじゃね？
- 946 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 13:17:12 ID:kNowHFDL]
- ぷよがりって女性らしいというよりロリっぽいよね。
- 947 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 15:37:43 ID:qskxPq5q]
- 基礎代謝を切るような少食続けて大丈夫？
リバウンドや便秘、肌荒れ、生理不順の原因になると思うけど。
週に何回か運動する習慣があればそんなムチャしなくても美容体型の維持は難しくないのに。
- 948 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 15:47:46 ID:GazM2RLL]
- 急に少食にするのは危険性が高いので、少しずつ少食にする。
週に何回か運動する時間がとれない人もいる。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 01:12:10 ID:LeFC7zXF]
- ６月から始めて平常体重が９１ｋｇ→８５ｋｇ（男）
・豆腐を買いだめしておいて腹減ったら食う。（飽きないように数種類ノンオイルドレッシング買っておく。醤油だとすぐ飽きるぞ！）
・ブラックコーヒー＋タバコで気を紛らわせる。
・おやつとしてけっこう好き勝手にヨーグルト食ってる。
・土日はご褒美として牛丼屋１回ずつ許可。ここで野菜を必ず食う。
・油系、スナック菓子はいかなるときも厳禁。グミをたまに食う。
・運動はしない。（絶対続かないのでしないほうが良い）
１ヶ月もすれば慣れてきて苦も無くなる。
腹減ってる状態が楽しくて笑えてくるようになったら一人前。
タバコがかなり役立ってるので、吸わない人はキツイかも。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 09:19:17 ID:oiv07Qq6]
- >>944
豚は出来もしないこと心配する前にまず痩せろｗ
細マッチョ風とか生半可な食事制限と運動量でなれるわけないだろ、女ならなおさらな
有酸素運動しても、少食でカロリー消費量の方がはるかに多ければ、そうそう筋肉なんぞつかん
筋肉がつくとか心配するのは、いわゆる王道ダイエットレベルの話だ
垂れ下がった醜い脂肪の塊が魅力的とか都合の良い妄想にも程があるわ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 15:14:51 ID:AIJ9wCMu]
- 超ハードな筋トレすれば減量中でも筋肉つくんじゃないのかなぁ
でも有酸素運動と食事制限なら脂肪とともに筋肉量も落ちてしまうのが普通
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 15:59:58 ID:GizOJgeN]
- 暑さで食欲落ちてきたのをチャンスとして少食実行中。
基本は飲み物とカロリーメイト系食品で、特に食べたいもの（体が欲するもの）
があればプラスする。お肉や豆腐、果物などが多い。
少食が普通になるととても快適で、減量よりもその心地よさが目的になりつつあり。
最近は少し多目に食べると体が重苦しいような不快感がある。
現在約一ヶ月で60kg→56kg/165cm
目標は52kg
食欲の戻る秋以降が試練かな
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/13(火) 20:55:51 ID:m5ROinva]
- >>952
はい、あなたはﾘﾊﾞ予備軍。
小食が快適って感じるのはダイエットハイな状態で一時的なもの。
小食だから交感神経が活発になってて、神経過敏になってるだけ。
野生動物がｴｻがなくて、五感が冴え渡って、ｴｻを捕まえやすい状態なのとおなじ。
ﾀﾞｲｴｯﾄﾊｲが終わった時は一気にローな状態が来て、食べ始めるよ。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 21:06:05 ID:8ubArGxr]
- 失敗したの？
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 19:40:16 ID:1QgTx9no]
- このスレの少食は極端だけど、適度な空腹があってこそ食事はうまくなるよな
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 10:37:44 ID:HMIxFUWV]
- 少食＋運動してるが、体重の減り方がやばい
朝は普通に食べて、昼は玄米ブランのみ
夜は抜いて空腹をまぎらわすために運動
これで1ヶ月で170cmの73kg→68kgまで落ちた
朝と昼は食べるから仕事に支障が出ることもないし、毎日朝食が楽しみでしょうがない
朝は時間がないし外食も制限されるからドカ食いする心配も無いのがいいわ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 11:03:59 ID:sm47YuLT]
- ヒント
ダイエットハイ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 12:20:56 ID:uNrC5QLl]
- 失敗したの？
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 12:43:56 ID:3T8C+Gc8]
- １ヶ月で５kgなら３食食っても運動次第でいけるだろー
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 16:13:47 ID:ecpBFgrm]
- ↑ピザのオマエを基準にすんじゃねーぞ。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 22:01:55 ID:3T8C+Gc8]
- >>956くらいの体型なら、の話だよ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 22:27:24 ID:A+jR0hvV]
- 157cm、52.2kgで下半身が特にブタ。
一日400kcal以内にしてから二日目が終わろうとしてる。
固形食は避けたおかげか、朝51.4kgになってた
明日の朝の計測が楽しみだ～
早くﾐﾆｽｶが似合う足になりたい
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 08:34:24 ID:MsHQ475A]
- >>961
どんだけ運動すれば３食食って５キロ減らせるんだ？
まるでボクサーばりの運動しなきゃ到底無理じゃねーか。
おまえはまじで痛過ぎの馬鹿だな。
ちなみにおまえのスペックを晒せや！
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 09:14:03 ID:yJqHWxjh]
- >>963
3食普通に食べて運動したら、ある程度筋肉もついてくるからな
その上で体重を減らすには、確かに並みの運動量じゃ無理だ
>>959は実際にやった事無い脂肪脳の妄想だろうなｗ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 09:48:03 ID:miLu29ZU]
- 小食ってわけじゃないけど
外食すると味が濃いし、量もカロリーもあるから
次の日は自然と食べたくない。
昨日、外食したから今日は水だけにして
胃を休めたい。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 12:43:33 ID:SbpJA7bJ]
- >>963
もう２年前だけど、ジョギングの楽しさに目覚めた頃は１ヶ月で66kgから62kg弱（身長168cm)まで落ちたよ
基礎代謝ちょっと上回るくらいには食って、毎日9～10kmくらい走って、天気悪い日や足が痛い日は水泳１時間
もともと体ができてるボクサーの過酷な減量と、必要以上に脂肪蓄えた過体重の人の減量を一緒にすんなｗ
減量前の>>956は俺とほぼ同じ身長で体重あるから気合入れれば5kgくらいはいけるんじゃねって話
>>964
デブメニューを３回食ったらそりゃ痩せないだろうけどｗ
部位ごとの脂肪量、筋肉量を測定できるやつで体組成測定してみりゃわかるが
減量中につく筋肉なんてまったく心配いらんよ
それにこのスレの少食生活してたらそんなハードな運動する体力もたないはずだし
自分がやったのは王道だからスレ違いだけど答えてみたわ
少食生活が長引きすぎないように、あとサプリ摂りなね
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 12:53:49 ID:WfWapgIk]
- よく少食だとハードに運動できないと言ってる人いるけど大丈夫かなと思う。
いや頭が大丈夫かという意味じゃなくて、健康面で。
そういえば、このスレの人達そろいもそろって偏った食生活してる。
栄養学んできた私からすると、それはもう目も当てられない有り様で。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 12:58:27 ID:Sh5p4wXR]
- 健康とは無縁のスレですから。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 13:02:39 ID:WfWapgIk]
- かく言う私も一日1000kcal前後なので、このスレにギリギリ参加できる程度の少食なんだけれど。
週に三日以上一時間近くの有酸素運動、そうでない日も最低二時間は歩いてる。
高校の頃から運動してたせいかもしれないけど、バテるなんてことはないな。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 13:05:48 ID:Sh5p4wXR]
- それをダイエットハイという。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 13:06:54 ID:LlvE0Qkw]
- というか、一部のスレを除いて板全体で不健康なことやってる(笑)
過激スレにしろ少食スレにしろ、やってることは脳内ルールスレとかで嘲笑の対象だが、
他人のやり方にケチつけるのもアレだよ。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 13:10:32 ID:WfWapgIk]
- ダイエット期間では無くて、29歳からだからもう6年くらい続いてる習慣。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 13:14:07 ID:WfWapgIk]
- そういえば、友人も別の友人から極端なダイエットに関して助言されてたけど聞き入れようとしてなかった。
そういう人が多いのであれば、何もこんな場所でこんなレスをしないけど。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 13:22:49 ID:t2uXw6Mw]
- >969
身長体重等のスペックどんな感じですか？
その生活を始める前と後(今)で。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 13:30:37 ID:WfWapgIk]
- 身長は変わらず172cm。体重は開始前が62kg、現在が60kg。性別は男。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 13:48:53 ID:t2uXw6Mw]
- >975
運動1時間軽めでも200kcal位消費しちゃいそうですけど
運動しなかったら栄養学的には成人男性は1日800kcal食べたら平気って事ですか??
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 14:13:46 ID:LlvE0Qkw]
- サンプラザ中野くんをイメージしてる
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 15:05:24 ID:yJqHWxjh]
- >>966
ああ計算の出来ない頭の弱い子だったのか
基礎代謝くらいの食事って>>956の食事から3食にするにしても、中途半端な量しか食べれないだろ
それなら抜いた方がいい、内臓を休めることが出来るし
普通に3食ってのは基礎代謝じゃ足りなくて、2,200kcalは要る
これをデブメニューと言うのなら、お前の頭ちょっとおかしいわ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 15:36:17 ID:dKmUPZhu]
- つか基礎代謝ちょっとしか食べなくて王道とか言ってる時点で釣りか真性のアホだろ
もしくは作り話に嘘を重ねてボロが出たかだな
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 15:43:14 ID:LlvE0Qkw]
- >978
1日2200kcalって肉体労働者とかですよ
気を付けてる男の人なら1日1800kcal位じゃないですか?
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 15:52:37 ID:dKmUPZhu]
- 年齢にもよるな
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 16:24:12 ID:LlvE0Qkw]
- 私まだ800kcal4日目ですけど
ほかの人達は継続期間どれくらいで成果どうですか?
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 18:18:04 ID:WfWapgIk]
- >>976
そういうことは言ってない。少食は身体に弱い部分があるので、藁にもすがる思いでやむを得ず始めた。
仕事柄武術家とも親しいんだけど、1000～1500kcalくらいの少食を実行してる人は珍しくない。そういう人はたくさんいる。
だが、それだけの食事でも大丈夫だと断言するのは差し控えることにしている。
ちなみに、消費カロリーやストレスレベルで言えば、運動より知能労働のほうがよっぽどキツい。
１時間くらいの有酸素運動で大騒ぎするのは、健康的に何か問題があるんだと思う。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 18:40:15 ID:t2uXw6Mw]
- 1日何もしなくても消費してしまうのが基礎代謝ですよね?
知能労働して1000kcalで足りるんですか?
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 18:44:42 ID:WfWapgIk]
- 足りると主張してないと釘をさしてるんだけれど。
仮にそんな主張をするとして、足りる証拠をどう出せばいいんだろう。
一見足りているようで、長期的に見れば足りていないことだってある。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 18:58:36 ID:t2uXw6Mw]
- 基礎代謝よりだいぶ低い食生活を続けてて運動や仕事,日常生活に
必要なエネルギーをどこから取り出してるんでしょうか?
身体の脂肪もあまり残ってないですよね?
栄養学詳しそうだからここを知りたいです!
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