- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 16:42:56 ID:QQjyZlze]
- ここは1日に「2食」置き換えている人の為のスレです。
通常の置き換えスレで「２食置き換えしている」と書くと
「リバウンドしたいのか」「基礎代謝計算できる？」「会社が２食置き換えおｋしてるのは売り上げが上がるから」
などとバッシングを受けまともに情報交換できないので立てました。
ちなみに、マイクロやリエータなどは短期間で集中的にダイエットするなら1日２食を進めています。他リンクなどは>>2から。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 16:47:10 ID:QQjyZlze]
- 置き換え時の通常食の摂り方（マイクロダイエットのサイト引用）
mymd.microdiet.jp/handbook/diet/food/di_balance.html
もちろん運動もしないと痩せません
mymd.microdiet.jp/handbook/diet/exercise/index.html
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 16:49:09 ID:QQjyZlze]
- 代表的な置き換えドリンク・シェイクなど
マイクロダイエット
mymd.microdiet.jp/
美容液ダイエットシェイク
www.healthybank.com/pdpcontentc.php?utm_source=accesstrade&
オルビスプチシェイク
www.orbis.co.jp/small/6201030
リエータ
wellstyle.jp/index.html
グローバる
www.global-diet.co.jp/all_about/slimtops.html
明治 ダイエットコラーゲン
www.meiji.co.jp/health/dietcollagen/lineup/index.html
DHCプロテインダイエット
www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2385
アサヒ スリムアップスリム
www.afhshop.com/cp/suspr/
ローカロぞうすい
www.lowcalo.com/shopping/item0001.html
カロリー専科 ぞうすい
www.e-hapi.com/happiness/list01.php?SHO_ID=161&DAI_ID=4
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 16:49:44 ID:QQjyZlze]
- 置き換え食品比較
spaspa.jp/dietdrink.html
diet.arifuru.com/shake/impressions.html?gclid=CNelyqz_hZYCFQ6obwodjUP6EQ
www.dietfoodnavi.com/?kw=%E3%82%B7%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%82%AF&?&gclid=CNiy8a3_hZYCFQeFbgodsi78EQ
www.leoplanet.co.jp/tv/microdiet.htm
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 16:53:33 ID:QQjyZlze]
- リバウンドについて
mymd.microdiet.jp/handbook/diet/know/di_rebound.html
２食だけにかぎらずリバウンドはダイエットにつきものです。
目標体重に達成したからといって、すぐに好きなものを食べれば太るのはあたりまえ。
痩せた後もキープする為少しづつ摂取カロリーを増やしていきましょう。
もちろん運動も忘れずに。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 16:56:28 ID:QQjyZlze]
- >>1に書き忘れていましたが、１食置き換えの方を避けるために作ったスレです。
１食置き換えの方は来ない・書き込まないでください。来てもスルーしましょう。
あと、ここで体重の変動の報告や励まし合い、情報交換などは大歓迎です！
皆で集中的にダイエットを頑張りましょう！
喧嘩はやめましょう。イライラはダイエットにヨクナイ！
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 17:10:33 ID:QQjyZlze]
- 置き換え（この場合はマイクロですが）で痩せた方達のレポートです。参考までにどうぞ。
mymd.microdiet.jp/handbook/diet_story/modules/?m=pc_hb_f&a=page_o_story
マイクロのHPで色々と説明がのっていたので紹介していますが、基本マイクロであろうがリエータであろうがクッキーであろうが痩せる事には変わりないと思います。
しかし、モノによって栄養素や自分の味覚や体に合う合わないがあります。
なので自分に合った置き換え食品を見つけてみてくださいね★
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 17:16:24 ID:eDkFVBjd]
- >>1
乙!!私も通常のスレでチラっと２食置き換えてるって書いただけですごいバッシングされました･･･最後にはバカだとかまで書かれて･･･
頑張りましょうね♪
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2008/10/13(月) 18:34:22 ID:xInrn3/j]
- 2食って夜ぬかそうって事でしょ。
いろんなダイエットあるけどこれが1番効果あると思うんだよね。
クセさえ付けてしまえば面白いくらい痩せるｗ
ただ夜が1番食べたくなっちゃうんだよねｗ
私これで3か月で10キロ落ちたよ。(週1くらいでドカしても次の日いつも通りやればオッケ)
しかしただいま158・49キロ↓最近たるんでる私！！一番痩せてた時より7キロ太った。
目標体重45キロ。がんばろう
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 18:39:06 ID:Sao9Bxu5]
- ワタシはこの連休中3日間昼1食で我慢シマシタ！
でもいまモーレツにドカりたくて戦ってます☆
お腹減った～～(>_<)
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2008/10/13(月) 18:40:52 ID:xInrn3/j]
- 続く。7キロ太ったというのは2年夜ドカして即寝を繰り返していたからｗ
最悪だよね。朝は食欲ないから食べないで昼は少々。そして夜ドカのデブのスパイラルｗ
食生活って悪くも良くもク%
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 18:42:15 ID:Sao9Bxu5]
- わかる！
夜ドカって最高にシアワセだけど太るよね～
ガマンガマン
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 18:46:40 ID:o8deLxII]
- >>9
夜抜きダイエットではなく、２食をダイエット食品に置き換えるってことじゃないの？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 18:47:49 ID:Sao9Bxu5]
- ヤバイ
ドカの話してたらドカしたくてガマンできないｗｗｗｗｗｗ
昨日とおとといで2kg減ったから食べてもいいかなと思いはじめたｗｗ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 18:54:53 ID:eDkFVBjd]
- ゴハン抜くのはスレチですよ～
ここは置き換え食品を１日２食使って痩せようってスレですよー夜ぬきダイエットのスレはあるみたいなんで探してみてください★
- 16 名前：めざせ44キロ mailto:ｓage [2008/10/13(月) 18:56:55 ID:xInrn3/j]
- おｗスレが伸びてきましたね☆昼1食だけってメチャがんばりましたねーー。
私も今日はまだ1食だけです。このまま食さずに寝ようと思ってます！
9ですがサプリやらにたよってても痩せない。
肝心なのは食べる時間！！10さんとにかく今乗り越えましょう！！
明日の朝ならいくら食べてもオッケーだよ～～
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 18:57:01 ID:rTLKBIze]
- >>9
その体重が釣りでなければあんまり効果ないんだね…
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 18:59:46 ID:eDkFVBjd]
- >>16
いや、だからスレチですってｗちゃんと>>1から読んでます？
食事抜きダイエットしたいなら別スレでしてください。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 19:01:33 ID:Sao9Bxu5]
- >>15
置き換え食品とは何ですか？
>>16
頑張りましょ～～
>>17
連休前に53kgだったのが2kg減りました！
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2008/10/13(月) 19:05:53 ID:xInrn3/j]
- スレチすまん。しかし7キロ太ったのは2年夜だけドカし続けていたからです。
夜抜きはリバも少なく速効性ありですよ。
お邪魔しました～～
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 19:07:10 ID:eDkFVBjd]
- >>19
置き換え食品の意味がわからないなら完全スレチです。他でやってください。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 19:09:17 ID:eDkFVBjd]
- >>20
そうですか～夜抜きスレあったはずなんでそっちで頑張ってくださいね★ではノシ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 19:11:25 ID:Sao9Bxu5]
- >>21
アレ？ダメでしたかぁ？
でも痩せたんですよ～
ワタシも食べないと痩せて楽だとおもいます！
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 19:12:55 ID:Sao9Bxu5]
- やっぱりダメそーですねぇ。。(:_;)
ではまた☆
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 19:17:26 ID:8LpmFsyp]
- スレ立てた人可哀相な位のレスが続いたな‥。
連休だから？
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 19:21:12 ID:QQjyZlze]
- >>24
ダメでしょう。一応２chにもルールがあります。スレチはルール違反です。
もう一度書きます。以後スレチな発言はやめてくださいね。
■ここは置き換え食品を使ってダイエットしている方のスレです。ただし、１日のうち２食を置き換えている方に限ります。
置き換え食品の意味が解らない方。スレチです、書き込まないでください。
する気もないのに荒らしたいが為に自分の独自のダイエット法を紹介する方、間に合ってるので結構です。書き込まないでください。
上記の内容を守ってくださいね。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 19:26:11 ID:Vw0m+kpZ]
- 私は2食と1食交互にやってますが駄目ですか？お金ないので毎日は無理。リエータ飲んでます。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 19:29:52 ID:QQjyZlze]
- >>27
いえ！全然OKです。頑張ってる人の書き込みは大歓迎です。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 19:34:09 ID:Vw0m+kpZ]
- そうですか。ありがとうございます。でも主婦なのでおばさん言われそうで怖いですが…。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 19:37:06 ID:Vw0m+kpZ]
- リエータ始めて1ヶ月です。お小遣いが少ないので月に3箱買うのがやっと。結婚前にオルビスやってましたが1年で10キロ落ちましたが今はその頃より15キロ太りました…orz痩せたい。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 20:30:29 ID:rTLKBIze]
- >>9
ちょｗ
自分の書いた体重読み直してみて！吹いたｗ
間違いで安心しましたｗ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 21:28:49 ID:nedqpB/7]
- 三食に挑戦した人はいます?
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 22:07:10 ID:vwtfsBWA]
- 自分にピッタリのスレ発見www
リエータ2食置き換えて5週間目です。
166cm 女 26歳
使用前 61kg 28%
今日 54kg 22%
52kg 20～21%くらい目指して頑張ってます。目標いくまでは2食置き換えでこのスレのお世話になりそうです。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 22:52:47 ID:rTLKBIze]
- >>32
専用スレがある。そちらへどうぞ。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 23:58:59 ID:/6nZPZ5W]
- シャクリーのシンチ飲んでます。
２食置き換えで今1週間くらいかな？
160cm59kgから只今56kgに。
一応減ってはいる。
料理しない（朝寝坊のため）大学生だから昼は買っちゃう。
だから、朝と夜はシンチでちょうどいいのかな～
野菜とってないのがｇｋｂｒ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 21:35:49 ID:cJHbMXAs]
- ﾄﾞﾝﾋﾟｼｬのｽﾚﾊｹｰﾝ！
10月10日からﾏｲｸﾛ始めました。
朝と夜置き換えっす。
（お昼は会社で皆とﾗﾝﾁするので
ｺﾝﾋﾞﾆで500kcal以下のお弁当を購入）
0日目150cm/56kg/体脂肪34
5日目 55.4kg/体脂肪32.3
4日目に54.6kgまで落ちたのにまた戻った（泣）
体脂肪はちびちび落ちていってるからよしとする。
ﾏｲｸﾛ5箱とｽﾘﾌｧ１缶、ﾊｰﾊﾞﾗｲﾌF1/１個があるので
コレ使って年内３ヶ月で７kg落とす！！
頑張るぞ！
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 22:12:17 ID:dYLtfq9j]
- >>36
２食置き換えで昼も割と低カロなのに５日で６００ｇしか減らないとか・・
こっからガクンと落ちるのか？？気になるからこれからも経過報告宜しくです。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 23:08:20 ID:e2Fogknb]
- 体重ではなく体脂肪を見てあげたら…?
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 23:24:12 ID:dYLtfq9j]
- ごめん、うちの体脂肪計結構誤差がでるのでついｗ
>>36はちゃんと同じ時間、同じ条件で計ってくれてると思うのですが・・
２食置き換えでピザの割には効果少ないかな？って。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 23:55:54 ID:Toa1VLax]
- 私も二食置き換え、
もう一食も温野菜とグローバルのスリムパック（完全置き換えではなく何かと一緒に取るタイプのシェイク）なのに二週間全く変化なかった。
更に一週間経ってようやく１kg減。 160/60 34.4%→59 33.4% ピザなのに‥。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 06:57:36 ID:Y6JmNXNa]
- >>36>>37>>39
自分は2食マイクロ置き換えで1ヶ月10kg8%(168cm/64→54/26%→18%)減りました。ちょっとコメントさせて下さい。
昼が低カロリーかもしれないけど、インスタント物やコンビニ食は脂質や糖質が結構高いよ。
あまり痩せないのはそのせいかも…一番自炊というかバランスのとれた食事が良いと思いますよ。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 11:53:12 ID:Tt5loFhI]
- >>41
１ヶ月で10㎏凄いなぁ。
158㎝56㎏ｽﾘﾑﾄｯﾌﾟｽ始めたばかりですが、取り合えず50㎏目指して頑張る!!!
仕事でビール飲むから時間かかりそうだなぁ。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 12:00:05 ID:o/i92oPF]
- >>41
痩せた後の維持ってどうしてんですか？
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 12:25:30 ID:Y6JmNXNa]
- >>43
もう絶対太りたくないのでマイクロの頃にしてたバランスの良い低カロリー食作りや多少の運動(階段使うとか伸び程度のストレッチ)をしてます。毎日ではなくたま～にの頻度。
ドカ喰いして太った自分は醜かったのでまったくする気にならず。美味しい物はゆっくりひとつずつ味わうのが一番んまいw夜は運動めんどいから朝食べようとか、そんな風に自分の中で考えが変わってなんとか維持w
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 12:34:49 ID:o/i92oPF]
- >>44
維持してどれくらいですか？できれば年齢も・・・・教えてちゃんでｽﾏｿ。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 13:29:07 ID:Y6JmNXNa]
- >>45
このスレ昔の自分を見てるようで応援したくなります。答えれるとこは答えますよ。
維持して1年半ですかね。今が27歳です。正直もうちょっと痩せたいけど贅沢は言いませんww
客観的に思うに痩せていくのがおもしろかったし自己暗示が強い方なので自分はこの方法が良かったのかなぁとww
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 13:37:52 ID:gYbf3g2P]
- >>46
長く維持してますね。ダイエット中の低カロリー食って何キロカロリーくらいだったの？
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 13:44:10 ID:Y6JmNXNa]
- >>47
一食分400～600ぐらいですかね。
副菜に油をあんまり使わないとか電子レンジ使うとか汁物はカサを増やすとかしてました。
自炊するとお腹があまり減らなくなるのは自分だけですかねw
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 13:58:52 ID:xuzJAX6A]
- >>48
仕事しながらダイエットしてました？
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 15:41:35 ID:Y6JmNXNa]
- >>49
はい。デスクワークですよ。
- 51 名前：36 mailto:sage [2008/10/15(水) 21:10:22 ID:TG1yCkuu]
- こんばんは。36です。
今日の結果は55.2kg/32.5でした。
（朝起きてすぐとお風呂入る前の1日2回計ってます）
停滞期か？とｻｲｽﾞ測ったら
ｳｴｽﾄと太ももが1cm程細くなってて
会社の制服（上下11号）に少し隙間が出来てたので
めげずに続けていこうと思いまつ。
>>41さん、１ヶ月10kgはｽｺﾞｲですね。
お昼、ｶﾛﾘｰ以外にも食事内容・成分に気をつけてみます。
ｶﾛﾘｰ低いだけじゃﾀﾞﾒだし、栄養ﾊﾞﾗﾝｽって難しいですね。
目標に向かって頑張るのだ！(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ！
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 14:49:56 ID:4G0GcRap]
- >>36＝51さん
>>41です。頑張って下さい!!頑張れば結果はついてくると思います。
制服に隙間できたのすごいですね。会社で体重晒すこともないんだし見た目が痩せてるなら良い結果に結びつくと思います。
スレ主さん、自分のレスがスレチならごめんなさい。今自分は置き換えしてなくて、ちょっとコメントするだけが長いこと居座りました。2食置き換え頑張って下さい。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 16:11:49 ID:YViWTvD0]
- DHCプロテインダイエットで朝と夜置き換えしてる（1ヶ月経過）けど、
まともな食事を昼しか食べてないせいか便秘が酷い。
今のところ2、3日おきに下剤かけてるけど、みんな便秘しないの？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/16(木) 16:40:47 ID:DigRrFuP]
- 私も便秘症だけどナイシトールのむと毎日でる
- 55 名前：53 mailto:sage [2008/10/17(金) 07:41:17 ID:8iG90Spq]
- >>54
ナイシトールって、大黄入ってるんだね。
今「平胃散」っていう漢方薬飲んでるから、大黄を少量足してみるかな。
いいヒントになったよ、サンクス！
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 08:14:24 ID:VfG4Zyva]
- 体質によってはリエータで腹が下るらしい。
私は快便になるが。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 12:31:20 ID:klNvfNOT]
- >>41
最初にレス見た時、1ヶ月10kgスゲー！！と思ったけど
脂肪量で計算してみると
体重64kg×体脂肪率26%＝脂肪量約16kg
体重54kg×体脂肪率18%＝脂肪量約10kg
減った体重10kgの内、脂肪は6kgで残り4kgは筋肉
筋肉がたった一ヶ月で4kg減るって、
身体年齢が一気に20歳くらいも年取ったということで
私は抵抗感じるかも
女性が1kg筋肉増やすのに週2でジムのマシンでみっちり鍛えても
軽く1年半かかるというから
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 15:22:40 ID:VfG4Zyva]
- しかし、贅肉が減れば筋肉もある程度減るのは当然。
減らないと恐ろしいことになるぜ。（減りすぎは問題外）
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 16:32:15 ID:dZljk//c]
- >>57
減るのは脂肪と筋肉だけ？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 16:33:55 ID:maJ8Skxi]
- 体脂肪落とすのに多少は筋肉も落ちるなんてそんなの誰でも知ってるよｗ
1ヶ月4kgは落としすぎだね。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 16:54:54 ID:fowp4sFe]
- 体脂肪18％だろ？
１ヶ月で４kg筋肉が減ろうが十分じゃん。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 17:04:10 ID:Zehys0sf]
- 超ピザの私が2食ダイエット初めてもうすぐで一ヶ月
見た目はほとんど変わってないけど若干痩せたかも・・
ズボンが65のでもはけるようになった。
手と足の肉は明らかに減ったのが分かるし少しうれしい
朝バナナと昼少な目にしただけだけでぜんぜんストレスもたまらないし逆に
体調もよくなったよ。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 17:32:33 ID:Ok6qrdRp]
- >>62
２食置き換えて朝バナナしてるの？
通常食はいつ摂ってる？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 22:23:09 ID:Zehys0sf]
- >>63
朝バナナははじめた一週間ごろっていうか朝はヨーグルトだったりスープだったり
普通にとってた時もあったから様々
通常食はバイト終わってからの夜。
運動は腕立て1日50回ぐらいのみ。
バイトはほとんど動かない仕事
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 22:34:45 ID:V+f5l/Oy]
- それじゃ
朝バナナ
昼→置き換え
夜→通常食
ってこと？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 22:39:05 ID:Zehys0sf]
- >>65
そんな感じ。
土日はお昼まともにとってたからなんとも言えないけど
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 22:39:07 ID:DmdGuUtS]
- 体脂肪率が減ってりゃ気にすることないよ筋肉落ちたって
ことさら騒ぎたてる奴って単なる筋肉オタだからな
まあ女で１ヶ月１０キロ落としって大概水分抜けてるだけだからさ
体脂肪率40％とかざらじゃん(笑)
それに比べりゃ立派
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/18(土) 00:09:17 ID:d9vq1i/Z]
- 168cmで54kg18%って随分筋肉質だね
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 01:34:08 ID:GZJ8Ovsi]
- ダイエットブログには、女164cm73kg体脂肪率29%で25kg減量したい！てのザラにいるよね。
逞しいなあ～(笑)
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 00:36:11 ID:v1UIkh9C]
- ２食置き換えで体重は４キロ落ちたんだけど、お腹以外の肉が落ちなかったんだ。
でも今日運動したら増えてた体脂肪がやっと落ちた！やっぱり運動は大事みたい★
- 71 名前：36 mailto:sage [2008/10/22(水) 21:01:38 ID:+4hHQ3lo]
- こんばんは。36です。
19日の日曜日まで55.2～55.8の間で停滞してましたが
月曜からようやく落ち始めて、現在53.8kg/33.1です。
体重が落ちてくると気分的に楽しくなりますね。
空腹感はありますが、それ以上に「もっと痩せてやるー!!」という気分になります。
目標まではまだまだ遠いですが、頑張ります！
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 22:54:21 ID:ESdwl9z1]
- >>1はどこ行ったの?なんか話したいことあったんじゃないのか?
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 23:14:01 ID:8GCd/a/L]
- 挫折したんじゃね？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 23:23:01 ID:WRGyjEd4]
- ttp://dietdiet.wakatono.jp/
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 05:21:01 ID:jDgAGP8y]
- >>70今日運動して、体脂肪減るわけないよ～せめて一ヶ月はやってから書いて。
置き換えスレは叩かれやすいからもう少し考えてから書いて。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 13:53:35 ID:FlJybuFx]
- リエータってひと箱いくら しますか？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 14:05:12 ID:tbU+7dUf]
- 明治プロテインで2食置き換えしてるんだけど、毎週休日にドカ食いしちゃう。。。。
どうしても我慢できないで和菓子やケーキ食べちゃう。痩せれない。
お餅やケーキみたいな置き換えあればいいのにっておもっちゃうよ。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 14:41:51 ID:l52t4Cg8]
- カップケーキ系のおきかえはあるよ。
食べたこと無いから美味しいかわからないけど。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 21:47:04 ID:Fo4obnu3]
- >>75
そんな細かいツッコミ(^ω^;)
運動して動かなかった体脂肪率が少し減ったって意味でしょ？
減ったんだし「減ったよ」って書いても別にいいじゃん～
たかが掲示板に神経質になりすぎだよ（笑）
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 02:22:55 ID:UvJyJAwM]
- そうかー？ 読み返したけど今日やって今日減ったととれる。 まあいいけどね。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 23:50:57 ID:2WvjKwf3]
- >>77
私も同じ…甘いものじゃなくて肉と油系なんだけど。
毎日基礎代謝ギリギリで抑えてても週末で１８００Calくらい摂るとやっぱり意味無いもんなのかな？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/01(土) 22:54:15 ID:JkCkekxX]
- １日爆発くらいなら大丈夫じゃん？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/02(日) 05:35:19 ID:Ac/fyqVT]
- 置き換えすると代謝下がるから筋トレは必須だよー。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/02(日) 21:48:58 ID:sdtm1Oe0]
- 良く筋トレって聞くけどどのくらいの強度のを何分やればいいのかな？
自分はダンベル体操の本買って１ｋｇのダンベルで１５分ゆっくり体操してるけど…
ジムとか通って本格的に１時間くらいやらないとダメだのかな。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 22:54:20 ID:Ac/fyqVT]
- >>84その人の体力等によるから一概に言えない。
筋トレスレ見たりした方がいいと思う。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 22:48:30 ID:XFXJKmer]
- 昼と夜をマイクロダイエットに置き換え、朝は500キロカロリー位の普通食。
とは言ってもカロリー計算や栄養バランスを考えるの面倒くさいから
おかずはニチレイフーズの「シェフズバランス」か「気配り御膳」食べてる。
お金はかかるけど早く痩せなきゃいけないので。。。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 00:27:35 ID:bnykNGIc]
- >>1もそうだけど>>36はどうしたんだろう。
挫折したのか結果が出ないから書き込み自重しちゃってるのか・・・
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 01:21:47 ID:hcPT9O3o]
- 以前２食置き換えで５キロ減ったんですが、気が緩んでリバっちゃったんでまた挑戦します。
朝→普通
昼・夜→置き換え
朝起きたら体重、体脂肪報告します。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 07:35:23 ID:iURScjn+]
- 2食おきかえって朝と夕方におきかえるとしたら、
置き換えるダイエット食品ってかえないと味とか食感的に単調になりませんか？
自分はこれはやるきないけれど、
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 09:38:02 ID:hcPT9O3o]
- 160/55.7、27.4％
ひどすぎる…今日からスタート
>>89
私は飽きるというか、ドリンクタイプで２食置き換えるとお腹ゆるくなります
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 18:14:01 ID:b06hxYxX]
- 明日から2食置き換えします。朝と夜をリエータに。昼は会社でお弁当。とりあえず１週間試してみます!!163/62
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 19:01:50 ID:Lv4xbY/T]
- 痩せたい
- 93 名前：36 mailto:sage [2008/11/09(日) 21:37:10 ID:24TZ4gKt]
- こんばんは。36です。
ｽﾚが全然伸びてなかったのと
一昨日まで女の子+停滞期が続いて
体重が全然動かず報告してませんでした。すいません。
今日現在
52.8kg/32.7％です。
ｽﾀｰﾄして1ヶ月経過して
体重が3.2kg減、体脂肪が1.3%減です。
ただ体脂肪は（市販の体重計で測っているせいもあってか）
数値にばらつきがあるのであんまｱﾃになりません。
昨日の体脂肪は30.7でした。
長期戦という事で先日ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛを２箱購入しました。
ﾏｲｸﾛは高すぎて買えなかった…泣。
このまま朝夜２食置き換えで年末まで頑張るぞ！
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/10(月) 11:09:44 ID:5yVweRaQ]
- 160/55.7、27.4％スタート
160/55.6、27.2％、2日目
悩みって自分ではどうしようもないことが多いけど、痩せれば悩みの半分くらいなくなりそうな気がする
みんな一緒に頑張ろう
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 17:29:39 ID:PAe38OaV]
- >>86
１ヶ月で幾ら位かかります？
結果出てますか？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 05:50:13 ID:5RAwifKa]
- マイクロダイエットなんて今更じゃない？ 栄養素みて似たような安いの買えば？
私はグローバル。ハーバーもいいなあと考え中。どちらも半額位だよ。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 06:36:52 ID:PdCFb7w9]
- 15年ほど前にマイクロダイエットで２食置き換えしてた。
男（19歳) 163cm 88ｋｇ → 58Kg
8ヶ月で30ｋｇ痩せた。朝夜マイクロで、夜は毎日ジョギング1時間。
本当にきつかった。片思いのあの子に告白するため～とはいえ、やり過
ぎだった・・しかしその後3年周期ぐらいで15kgほどのリバウンドとダ
イエットを繰り返している。
今回は激務のストレスでついに80kgまで戻ってしまった。また置き換え
と運動だが、今度は筋トレが最優先にしようと思う。基礎代謝を上げん
ことには一生「置き換え」から逃げられん。早速先々週からはじめたが、
3ｋｇ減った。お父ちゃんは頑張るぞー。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 10:43:35 ID:ffyvqn0I]
- 160/55.7、27.4％スタート
160/55.0、27.1％、3日目
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 14:34:50 ID:2y7sGCZv]
- リエータとスリムアップスリム、スープタイプだとどちらが美味しい？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 20:56:26 ID:Qs96hamK]
- ２週間前から始めました
身長159体重56.7→53.3 です。
私の場合、ダイアナで、朝と夜スープとジュースの置き換え
昼は500㌔カロリーくらいをとってます
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 22:16:55 ID:Z1gJDml7]
- >>99
好みもあるかと思うけど、自分は断然スリムアップスリムの方が美味しいと思う
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/12(水) 09:48:54 ID:emz2fAd6]
- 160/55.7、27.4％スタート
160/54.6、26.9％、4日目
>>99
私もスリムアップスリムの方が美味しい気がします。でもスープタイプ自体どれもあまり好きじゃない・・
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/13(木) 08:00:16 ID:q04cxjg5]
- 160/55.7、27.4％スタート
160/54.7、25.9％、5日目
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/13(木) 08:02:54 ID:3H+K7FPH]
- 麻生の障害は顔面だけじゃ無かった！！ 脳みそはアルツハイマーの末期状態！！ 思いつきで喋って後は丸投げ！！
麻生の障害は顔面だけじゃ無かった！！ 脳みそはアルツハイマーの末期状態！！ 思いつきで喋って後は丸投げ！！
判断丸投げに市町村は困っている。
この体たらくで官僚を使いこなす？？ 行財政改革？？ 顔面身体障害者 ＆ ぼけ老人の麻生には無理です（苦笑）
この体たらくで官僚を使いこなす？？ 行財政改革？？ 顔面身体障害者 ＆ ぼけ老人の麻生には無理です（苦笑）
判断丸投げに反発＝給付金の所得制限－市町村
11月12日16時49分配信 時事通信
「無責任」「誤った政策だ」「いいかげんな制度」「言語道断」－。
定額給付金に所得制限を設けるかどうかを個々の市町村に委ねると政府・与党が12日決定したことに対し、
判断を丸投げされた格好の市町村は一斉に反発した。
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 03:01:53 ID:lkcBJ0pd]
- リエータのスープはマズすぎて鼻つまんで飲んでた
初めの頃はちょいマズくらいだったのに段々ｹﾞ○の味みたいに感じていった
もうとにかく早く無くなれと毎日が辛かったorz
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/14(金) 14:49:55 ID:pAYb5gfr]
- リエータの方が高いのにマズイのね…
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 17:40:21 ID:lF55XR8T]
- >>91
結果出た？
あと１キロ王道で痩せたら１週間限定で置き換えやってみよう。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/19(水) 18:56:41 ID:S8p3LbpM]
- >>103
この人どこ行ったんだろうか。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 21:00:36 ID:NJy7KgPy]
- 1食置き換えやってたんだけど、停滞期で全然体重が減らないので
2食置き換えに変更します。みなさんどうぞよろしく。
朝しっかり食べて、昼夜置き換えの予定。
デスクワークだから座りっぱなしでお腹そんなすかないしw
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/20(木) 01:44:19 ID:Kngi0Tjb]
- 普通の食生活だけど体脂肪13だよ。＠１６５／６０
筋肉質だからかな
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/20(木) 15:46:12 ID:nN+fe1Y9]
- 1ヶ月ＤＨＣで昼・夜の二食置き換えして４キロ落としました。
どうしてもお腹すいたらモヤシを茹でてポン酢で食べてます。
今日４箱届いたのでまだまだこの調子で続けます！
開始時１６４/６５
現在 ６１
年末までには５８目指したいです。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 23:08:01 ID:3mpeQ3qc]
- スリムアップスリムのシェイクで2食置き換えしてるんだけどリエータとだとどっちが美味しいんだろう
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 18:47:45 ID:fOL1Uj5b]
- もう何年も何回もダイエット失敗して、痩せにくい体になっちゃったけど
ここに決意表明！
とりあえず今まで一回も一週間クリアできたことがないんで、目標は一週間クリア
1日目
朝・夜は明治のプロテインダイエット
昼はコンビニで500kcal以内
158/60.6
30.2％
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 21:08:01 ID:PKAc2IzK]
- 2日目
60.1ｷﾛ
29.5%
今月はなぜか3日も早く生理になってしまった
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 00:40:20 ID:EsmhGrIR]
- 3日目
59.0ｷﾛ
28.8%
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/25(火) 04:39:18 ID:rUK2SsWi]
- 毎日書き込むスレは他にあるよ。
痩せにくいと思うなら筋トレだよ。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 18:33:41 ID:lHfAVgp1]
- >>115
身長いくつ？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 18:58:04 ID:lHfAVgp1]
- ごめん、身長書いてあったね。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/27(木) 11:25:14 ID:SHv9+LV+]
- >>116
スレ主が毎日報告してもいいって書いてるのに･･･小姑ウゼェｗｗ
- 120 名前：36 mailto:sage [2008/11/28(金) 19:53:18 ID:YICiNpm4]
- こんばんは。36です。
今日現在51.4kg/30.0%です。
前回11/9から-1.4kg/-2.7%、
ﾄｰﾀﾙで-4.6kg/-4.0%となりました。
友人と昼夜食事したり飲み会があったりしたので
停滞期→少し減る→停滞期を繰り返しています。
来月は忘年会等外食が多くなるので
気を引き締めて続けていこうと思います。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/30(日) 14:15:48 ID:dQDrUzwe]
- DHCプロテインダイエットで昼・夜２食置き換え始めて
今日で３日目。。
まだ 大丈夫……
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/20(土) 10:18:37 ID:IKfRD3hg]
- あげ
あんまりやってる人いないのかなー
- 123 名前：36 mailto:sage [2008/12/27(土) 07:01:16 ID:uyQj4byh]
- おはようございます。36です。
今日現在49.8kg/30.8%です。
前回11/28から-1.6kg/+0.8%、
ﾄｰﾀﾙで-6.2kg/-3.2%となりました。
体重は減ってますが、体脂肪が全然減らないのが気になります。
ちゃんと運動しなきゃね。
今月は4日連続飲み会や残業続きで
かなり極端な食生活でしたが
何とか落ちてﾎｯとしています。
ﾀﾞｲｴｯﾄは今月いっぱいまでの予定でしたが
健康診断で標準体重48kgと言われたので
あと3ヶ月頑張ってみようと思います。
皆で一緒に頑張りましょう！
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 08:34:26 ID:9wXFBgwI]
- >>123
体重的には大成功じゃん！すごいね。
どうやってモチ保ってるの？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 18:36:26 ID:pZQ07yZ2]
- 携帯からじゃダメですか？
まとめ買いしてそろそろ届くんだけど(･∀･)
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 23:23:23 ID:YsDpoLd2]
- DHCのプロテインダイエットを飲んでます。（二週間目）お通じが良くなって毎日すっきりです。お腹も凹んできた感じ。
酷い便秘に悩まされていたのでこれだけでも有り難いです。
緩くなりすぎたら次の日は一回にしたりはしますが、基本１日二回飲んでます。
ただ元々、少食なのでカロリーが足りない気もします。二回飲む以外がの食事がおむすび一個だったり。外食の時はきちんと食べますが。
１日1000カロリーはとらないといけなかったりしますよね？確か。
- 127 名前：もじゃ [2009/01/20(火) 09:26:00 ID:46Xf2nO7]
- 今日からはじめます。
160/52/28
目指せ43kg。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/27(火) 15:27:15 ID:/7IDxYZS]
- 私の友達は９月半ばから一日２食、プロテインに置き換えて４ヶ月で２０キロ痩せました。
私も見習って、やってみようと思います。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/28(水) 00:31:48 ID:LEznsjOP]
- どっちの方法が痩せられるかということで、おきかえダイエットを試してみたのでレポします。
天丼とカレーうどんは昼食の定番なので天丼を右・カレーうどんを左に置き換えてみましたが
体重は全然変わりませんでした。食べにくいばっかりで精神衛生上も良くないみたいです。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/28(水) 23:35:50 ID:mgkc8DRW]
- 短パン
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 23:50:58 ID:wXV/lCxu]
- これって置き換え最中に運動したら危険だよね？
置き換え終わった次の日に運動すべき？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 00:15:14 ID:TA0gxBV1]
- 朝と夜を豆乳＋フルーツってどうだろ？
個人的には豆乳にココアまぜたいw
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 20:21:00 ID:eYATYlwl]
- 今日でDHCのプロティンダイエットで２食置き換えを始めて１週間です。
83.6→80.6になりました。朝夕置き換えです。
慣れてきたので後半の３日間は30分ウォーキングしました。
まだまだこれから、頑張ります。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 20:25:45 ID:TlqQb+Tz]
- >>133
おお！１週間で３キロってすごいね！
自分も約１週間前から始めたけど、１キロ減です。
置き換えと、スロトレ、ステッパーも併用しています。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 21:14:54 ID:eYATYlwl]
- >>134
元が太いので、3kg減ってもまだまだです…。
お互い頑張りましょう！！また報告に来ます！
- 136 名前：名無しさん＠お腹おっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 12:22:32 ID:WFD5tcGO]
- 体重の何％か、標準よりどれだけ余分な脂肪があるかどうかが問題。
100kgの3kgなら50kgの1.5kgだしね。
- 137 名前：36 mailto:sage [2009/02/01(日) 12:37:44 ID:TOCZLAF9]
- こんにちは。36です。
今日現在49.6kg・30.0%です。
前回から-0.2kg/-0.8%です。
ﾄｰﾀﾙで-6.4kg/-4.0%となりました。
今月は、平日は仕事でｼｪｲｸ2食おきかえ、休日は外食という
極端な食生活となっていた為、あまり減らなかったです。
（外食した翌日にｶﾛﾘｰ押さえめにして調節して
2日位で体重を元に戻す→ｷｰﾌﾟという繰り返しでした。）
標準体重まであと2kgなので、太っていた頃よりも
体重が落ちにくくなっているのかもしれません。
ここまで頑張ってきたのであともう少し頑張ってみようと思います。
皆で一緒に頑張りましょう！
>>124
ﾀﾞｲｴｯﾄ続けてる途中で体重が少し増えても
落ち込まずにﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ思考で頑張ったからだと思います。
あとﾀﾞｲｴｯﾄ板をROMってﾓﾁ上げてます。
- 138 名前：ユニ [2009/02/03(火) 06:58:48 ID:N52bZwap]
- 今月から朝晩置き換え始めました。コアリズムも取り入れて頑張ります。
スタート→１４８センチ６４キロ
テレビで柳原加奈子や渡辺直美見てると自分を見ているよう…。
今朝６３.５キロ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 11:59:48 ID:S8NuG6IN]
- 156cm69.8kg！
40キロ代から徐々に徐々に太っていったので
怖いことに自分がピザだとは思ってても
「超」ピザだという自覚が全くなかったorz
改めて鏡や自分が映った写真を見て「ヒデェ・・」と思った。
今朝からリエータ始めたので仲間に入れてください。
朝夜の二食置き換えで行こうと思います！
目標：夏に普通の洋服屋で洋服を選べるようになること！
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 17:23:42 ID:vI8g9u7s]
- 今日から明治のプロテイン、昼夜ではじめます。
説明書きに「一日１食を限度としてください」と書いてあったので心配。
それ以上に空腹が心配。
昼を終えて３時４時に腹減って集中力なくなった。
ついついおからクッキー数枚食べてしまったけど、これを癖にしちゃーいかんよね。
明日はゼロカロリー炭酸を持参しようと思う。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 17:41:34 ID:mXqkrfFa]
- 炭酸で胃袋膨らませてたら、いつまでたっても空腹には勝てないよ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 23:28:55 ID:RkJo4W6E]
- 139っす。リエータ朝夜にして今日で3日目。
前は69.8～70.2位で変動してたのが
68.7～67.9と、69を超えることが無くなったよ。先は長い・・・。
- 143 名前：140 mailto:sage [2009/02/19(木) 11:11:54 ID:dRzEO6yw]
- >>141 じゃあどうるれば空腹に耐えられますか？
試験勉強もしないといけないので、空腹だと集中できません。
やっぱり２食置き換えだと強靭な精神力が必要とするんでしょうね・・・。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 11:17:13 ID:eSqxIenU]
- 受験生ならしっかり食えよ
勉強終わってからダイエットしろ
でなきゃ、脳に糖分まわらなくて勉強できないぞ
- 145 名前：モカ mailto:sage [2009/02/19(木) 12:16:35 ID:CKN2vH9H]
- ３月１１日までの３週間２食置き換えします。
やり方は一食分の粉を豆乳と水で二食分の量にして、お腹空いたらチビチビ飲むようにします。
運動は行ける日はジム行って、ウォーキングはトータルで三時間くらいします。
158/61/37％
この二週間で５キロリバしたから３週間で目標マイナス８キロです
毎日報告します
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 17:26:31 ID:CHltB1AT]
- 150cm、51.8kgです。
今日から、朝と昼をスリムトップスに置き換えしてます。
味は不味いです。オルビスのプチシェイクの方が美味しい！
でもプチシェイクは栄養素が足りないのでスリムトップスにしました。
43kg目指して頑張ります。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 22:49:23 ID:UBT4cG+N]
- >>143
私も受験生です。
私は炭酸じゃなくて普通の水ばっかり飲んでます。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 21:39:22 ID:jxyTOyCK]
- 161cm 72kgでした。工場勤務。
工場勤務と言ってもラインじゃなく技術系で
なぜか細いイケメンと可愛い子や美人熟女が多くて
ダイエットに火がつきました。
一日2食で、500カロリーのバランス良い和食で
2ヶ月で52kgになりました。
太ってた時は一日4000カロリーとか食べてなにも
動いてなかったから当たり前といえば当たり前＞＜
でも52kgになったら工場内で彼氏出来ました。
維持します！！！絶対！！！
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 21:41:27 ID:jxyTOyCK]
- ↑は一日2食の置き換えで一食は500ｶﾛﾘｰの普通食って意味です。
ちなみにしたのはマイクロダイエット。理由は味。
最初の2週間は普通食をマイクロのにしてたけど
どうも癖があって苦手になり自分で自炊しました。
今は食べ過ぎた次の日は2食置き換えにしてる以外は
2000カロリーほど食べてるけどリバウンドしてません。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 08:55:52 ID:EJccUyyz]
- >>148>>149
凄いですね！
彼氏getもおめ！
普通食は朝昼夜、いつ食べてましたか？
お腹が減った時何かおやつなど食べていたのでしょうか？
よかったら教えて下さい。
- 151 名前：149 mailto:sage [2009/02/22(日) 14:02:49 ID:Cnd5BdUE]
- >>150
普通食は日勤だったから昼食べてました
お腹が空いた時は林檎を一カケ食べて我慢して
それでもヤバイ時はご飯少な目のお茶漬けで落ち着かせてました
マイクロ事態が甘いので（ドリンク主に使用）
甘いものはあまり欲しくなくなりました。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 16:57:58 ID:3IW0WeOX]
- >>151
お答えありがとうございます。
参考になったしモチも上がりました。
マイクロは高いから無理なので
リエータかスリムアップで頑張ります！
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 08:37:26 ID:bj5oNRJz]
- スリムアップスリム(ドリンク)で昼と夜の2食置き換えしてるけど
抹茶と黒ゴマがダメだ・・・
まぁ腹減ってるから結局飲めちゃうんだけどさ
コラーゲンやら入ってるおかげでお肌はツルツルぺかーです。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 11:02:21 ID:dhx/KyKt]
- ３年前の２０歳の成人式半年前→７２キロ。２食置き換えダイエット（朝ガツ食い・昼豆乳クッキー・夜おかゆ食品＋サラダ）で成人式までの半年間続けたところ６３キロまで減量。
それが良かったのか、久しぶりにあった同級生とアドレス交換をして、1年後の２１歳に付き合う。この間は夜におかゆ＋サラダのみで昼は普通に食べてたし、間食もしてたが、たしか＋１～２キロぐらいだったと思う。
時は流れて２３歳の今現在、付き合い始めてからは普通に食べるようになり、体重７８キロにリバウドどころか驚異的に太る。会社の健康診断でダメだし、彼女にも怒られ（７０に戻すまでＳＥＸなしといわれた）為、もう一度ダイエット決意。
朝ガツ食い＋昼バナナ１本＋豆乳クッキー３枚・夜おかゆ食品＋サラダ少々。
ダイエット決意してちょうど１週間たちました。
７８，２キロ→７６，０キロ。なんとか3月の終わりまでに７０キロにして、ＧＷ終了までに６５キロにしたいです。
確かに、いろんなスレでも言われるようにリバウンドはすると思いますけど、ダイエットに成功した後皆さん、どのような食事生活にしますか？
１食置き換えを一生続けるとか・・・？
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 13:49:56 ID:xBKZvkxg]
- 夜の方にしっかり食事した方がストレス貯めなくていいと思うよ。
飲みとかの誘惑もあるし、途中で挫折しそうになる。続ける事が大事だよね。
朝は体の中では排泄の時間にあたるから、
朝食に人参リンゴジュースやショウガ入りの紅茶＋黒砂糖で済ます。
昼は軽くそばでいいじゃないかな。
詳しくは石原式断食法でググってくれ
- 156 名前：153 [2009/03/06(金) 18:53:09 ID:RwXdoyXx]
- あんまやってる人いないのかなー？
スリムアップスリム(ドリンク)で昼夜の2食置き換えしてます。
順調に体重は減ってると思ったら酷い便秘になってしまい困ってます
ドリンク系で置き換えしてる人、便秘になりませんか？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 01:34:51 ID:/Y9F965P]
- >>156
普通食を米や納豆、野菜なんかを取ったり。
おやつにヨーグルト（プロピオやソフール）を一日一回くらい取り入れるとダイエットの空腹まぎれるし、腸もいいかんじ。
ビオフェルミンも飲んでる。
自分は水や白湯、コーヒーなんかを朝に飲むときく。
それで出ない日があっても、腸が綺麗なら一日くらい大丈夫！と気楽にしている。いざとなりゃ薬のみゃいいさ。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/08(日) 00:01:48 ID:eGsTKvBJ]
- リエータのめば、いやというほどンコとヘがでるよ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 23:38:18 ID:Kz+Orfty]
- 焼豚
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 08:11:17 ID:xmyongKC]
- 参加します
164/59,2
目標は53ｷﾛ
宜しくお願いします
- 161 名前：ミカん mailto:sage [2009/03/23(月) 02:37:08 ID:ta485age]
- 今日から毎日記録させていただきます！
【159㎝・53,4kg・29,9%】目標は45kg。よろしくお願いします！
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 16:09:50 ID:0jswhwGC]
- 157 69.9 大学生
リエータ昼夜で、学期中は朝夜でやります
おやつは野菜ジュース、ゼロカロリーゼリーで
目標は50キロ代 がんばります
- 163 名前：156 [2009/03/29(日) 08:53:51 ID:sl59BYMj]
- スリムアップスリム(シェイク)で昼と夜の置き換え一ヶ月実行してみて-5kgでした(75→70)
不味いし飽きたし乳酸菌とか入れてリニューアルしたのになんか腹が立つのでwDHCかリエータにしてみます。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 11:21:21 ID:vbM0KmBC]
- マイクロダイエットで半年かけて、87kg→60kgまで落としました。
身長165cmの♀です。体脂肪率も36%→24%。
ただ、貯金も大幅に減量してしまったので、他社製品を検討中。
運動はウォーキングとコアリズムをやってます。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 13:28:23 ID:0GLfO8tW]
- 置き換えダイエットで痩せた体重を維持するための生活が出来るなら、
最初からそうしていれば全く金はかからず同じ結果になるんだぞ。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 17:32:48 ID:sBr3pwSX]
- DHC１箱ちょいやったけど、途中でめったにひかない風邪ひいたり３回くらい体調を崩した。
いろいろ考えてあるプロテインだろうけど栄養バランスはやはりよくないんだね。
身長158。上半身11号下半身15号。体重は73からまずは60台に降りるのを目指してたんだけど、今74.5orz
体のあちこちの肉が邪魔だ。。。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 17:42:41 ID:Ffley2mN]
- ＤＨＣのドリンクタイプで１食置き換えて１週間、－１キロ。
今日から朝、夜の２食置き換えるので宜しくお願いします！
30歳女、身長 171センチ、体重 66.0キロ、体脂肪 29.5％
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 17:15:41 ID:iEEwhSYQ]
- 初めて、始めた時は昼夜置き換え３週間くらい続いた。
もちろん見た目にもよくわかった。くびれができたし、あごを触ると明らかにすっきり。
しかし、ちょっと落ち込むことがあって、ダイエットのモチが下がって、
通常食どころか暴食に切り替わり。
あれよあれよという間に、見事なリバウンド･･･。
３週間、続けられたんだから、またはじめてみようと思ったものの、
最初ほどの勢いがないので、なんだかんだで食っている。
ダイエットはモチが大切だなーと改めて感じた。
１ヶ月以上続けられる人、マジで尊敬するよ。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 20:11:01 ID:DL8KBR03]
- 置き換え始めて二ヶ月。
普通食は温野菜と子供茶碗一杯のご飯とみそ汁。
１１kg落ちました。
記念に今日はお寿司
久しぶりのまともな食事が泣く程おいしかったです。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 23:06:37 ID:zxs0FKM4]
- >>168
ガンバッ！
>>169
おめ！
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 23:13:25 ID:Bd9uqsiG]
- 私も昨日から再開。
皆さん、ダイエット中に餓鬼感やドカ食い衝動にかられたら
どうしてますか？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 23:13:08 ID:6w8120Sx]
- 0kcal表示のゼリーでしのいでます
それでも無理なときはSOYJOYとか
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 06:54:09 ID:dS6pCkH3]
- >>168
あれ、私がいる
しかも痩せてた過去の栄光と今のデブい自分への苛立ちで、余計暴食になるんですよね…
でも一度減らせたとこまで落とすのは、時間がたってなければ案外楽ですよ
デブのままイライラした毎日を過ごすのはもう嫌です
私も2食置き換えをとりあえず1週間､と毎日続けてるジョギング8キロをしてがんばります
お互いがんばりましょー
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/11(月) 12:36:42 ID:Fgya89Vr]
- 今更ながらスリムファーストで置き換え初挑戦します。
157cm60kg 体脂肪31%女38才
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/19(火) 00:07:10 ID:b9KCZlgN]
- 三ヶ月置き換えと、子供茶碗に少なめのご飯に野菜の御菜で頑張ってきたのに、
今日仕事が以上に忙しくてしかもトラブル続きで…
つい、夜食を食べてしまいました。
間食もなしだったのになー。
食べたのは糸コンで作った焼きそばもどき。
どか食いってほどじゃないけど、挫けてしまった自分に自己嫌悪。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/23(土) 01:10:37 ID:fitgjLtO]
- >>174
スリムファースト、懐かしい！
6年ほど前、スリファ朝晩置き換えを半年続けて
63→54キロになりましたよ。
もちろん、毎日30分くらい歩いたりしてましたが。
あれからじわじわ増えて57キロになってしまい、
一週間前からDHCで朝晩置き換えしてます。
1.5キロ減りました。
今回は52キロ目指してます。
身長が159センチだから、それでも太いけどね。
運動はもちろんするけど、置き換えでスタートダッシュを切ると
やる気が出るんですよね～(´∀｀)
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 22:32:53 ID:zOmjMqvE]
- 明日からDHCのプロテインダイエット始めます！
とりあえず、朝と夜置き換えで。
昼は会社の給食が出て、残せる雰囲気じゃないから間食しなきゃいけないし。
２０歳、女！
１６０ｃｍ、６８ｋｇ(´・ω・｀)
高校生の頃の５４ｋｇに戻りたい・・・
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/25(月) 12:42:37 ID:F/OzdxYD]
- >>177です。
今日の朝いちごミルク飲みました！
粉っぽいけどいけそうです！
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 12:49:57 ID:n2Aq64V7]
- >>171
真性ばか発見
ダイエットするよりすることあると思う
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/25(月) 13:12:29 ID:GdXcApku]
- 結局は量なんだよね。
好きなもの食べていいんだよ。量を食べ過ぎなければ。
昨日は1食目はちゃんと和食を適量。
2食目はどうしても食べたかったチョコと菓子パンを少し食べた。満腹感までもは食べてない。
もっと食べたいのは我慢して次の食事もそれにする。したら満足して再び和食に戻す。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 19:54:28 ID:GM1Q0Jio]
- >>177です
ロールちゃん食べちゃった(´・ω・｀)
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 23:45:52 ID:J6+pKOll]
- >>177
いちいちうざい。知るか。
一生ピザってろよ。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/26(火) 07:38:31 ID:0QpLCAoH]
- 昨日から朝晩２回で頑張ってます
ＤＨＣのプロテイン飲んでるけど
痩せると良いなぁ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/26(火) 08:07:51 ID:1n7Bqeqj]
- >>177
1ヶ月1kgなら14ヶ月で元に戻る。
別に運動しなくてもいいレベル。
なんで無理するわけ？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 18:16:58 ID:hJPBEbUk]
- >>177です
>>182
ごめん。日記じゃねぇよってな。
気をつけるのでピザは嫌です。
>>184
夏服が一切着れないんです('A`)
新しい服を買ってずっとブクブク太るのも嫌ですし。
そして長い期間で考えるのが苦手だというのもあると思います。
14ヵ月って想像がつかない…。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 20:48:43 ID:aGPAE8lv]
- >>185
きついこと言ってすまん。
一緒にダイエット頑張ろう。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 01:20:20 ID:JO8HxPZk]
- ２食は無理だと思い最初は夜だけの１食…であれだけ有った食欲が減ったので２食に切り替えた。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/27(水) 12:35:15 ID:xVrhjFY6]
- 私も、ＤＨＣで夕食だけではじめましたが、最近食欲へってきました。
そんなに外出する予定のない日は、朝食も置き換え。
もっとお腹すいてたまらなくなるのかと思いきや、意外ですね。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 15:56:19 ID:JO8HxPZk]
- お互い頑張りましょうね。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 00:39:39 ID:Tf7YAsPx]
- 友近がTVで毎日7km走りこんだといってたｗ
やっぱりDHCだけじゃダメだよなぁ・・・
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 01:22:30 ID:NIl6XC40]
- 運動＋した方が何か精神も落ち着くし。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 00:53:24 ID:1vLXppNV]
- な
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 04:32:27 ID:LxwBm5bI]
- >>190
自分もそれ見て買おうと思ってたの迷ってる
プロテイン置き換えだけで3ヶ月で８キロ痩せたんじゃなかったの？
それだけ運動したら三食普通に食べても痩せるだろうって思った
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 13:40:52 ID:mtRjrn0P]
- 5月29日から2食をDHCに置き換えて開始。
（運動はダイエット前からウォーキング約7キロを続けています）
巨なので、5月29日：160cm/69k→6月8日：160cm/64kになったものの
シェイクはかなり甘いので飽きてしまい、今日から置き換え2食のうち1食を
日清のカミングダイエットに変更。
シェイクに比べてカミングダイエットは「食事」という感じで満腹度が高い。
でも値段も高い…。
1年で15kも太ってしまったのでなんとか元に戻したいです。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 22:49:02 ID:R/vkEfWN]
- ピルボックスダイエットのシェイク飲んでる人いる？
味とか腹持ちはどうか教えて下さい｡
今日コストコで安かったんだけど､
買うのをためらってしまった｡
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 17:54:18 ID:jRmk8R8z]
- 先週から朝と夜をﾌﾟﾁｼｪｲｸ置き換え。美味いので何の問題もない。働いてるから昼はフツーに外食だけど、胃が小さくなったのか完食前にお腹がいっぱいになる。もちろん間食なし。運動はｺｱﾘｽﾞﾑ30分と自転車通勤片道20分。
全然辛くないのでいける！と思ってたけど昨日から頭がぼんやりする…。何で…。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 00:30:49 ID:1e1dOlZp]
- 166ｃｍ74キロの女です。
朝と夜の置き換えで２週間ほどたちましたがまだ500グラムしか減りません。
生理前とかではないです。ステッパーで３０分運動しています。
昼は普通に食事しています。間食も少し…。
減り、遅いですよねorz
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 02:32:17 ID:upZmpO6J]
- >>197
昼に何をどんだけ食べてるのか教えれ
- 199 名前：197です mailto:sage [2009/07/01(水) 08:16:20 ID:CuoFnFyU]
- >>198
普通のお弁当＋ゼリーで、食後にコーヒーとかなんですけど…
食べすぎですかね…？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 12:43:59 ID:HwVd6Dtd]
- 朝夜2食置き換えてるのに半月で200gも減らない。
昼は手製のおにぎりとお浸し。間食なし。やる気なくすわ。ちなみに157の47.6。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 12:57:48 ID:upZmpO6J]
- >>199
普通のお弁当ってのは自作？コンビニ？
コンビニとか仕出しの弁当ならカロリーオーバーの可能性大！
揚げ物とか禁忌として衣を外して食べるくらいでないと…
米の量を半分にして野菜を倍食べて見て痩せなかったら、
代謝をあげる方法を考えた方がいい
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 08:55:38 ID:luvkI/Hl]
- 朝夕置き換えで昼食は500kcal以内、間食はお菓子ではなく
無糖のカフェオレやミルクティーなど1日合計200kcalまで
週３日のジム通い
↑
これで２か月で１１キロやせた。
身長165cm体重75kg→64kg 体脂肪率38.0％→28.0%
太ももがこすれなくなった！！めちゃくちゃうれしい。これからも続けよう。
置き換えはスリムトップスとリエータを交互に使用。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 19:37:00 ID:1IGxHJFt]
- 昨日の夜からDHCプロティンダイエット始めた
今日は朝と夜置き換えしてみた
けど、現在空腹でヤバい
このまま朝まで持ってくれればいいけど…
モチベーション維持する為にアイドルの動画でも見てきます
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 07:53:01 ID:wPbvv6LR]
- 朝夜置き換えしてます。
お腹空いた時、何かに集中したりお茶飲んだりしてます。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 12:40:05 ID:mFOy8j+E]
- 朝夜、明治のプロテインダイエットで置き換えしてます。
運動はなかなか時間がなく、週に２～３回エアロバイクを45分ほど漕いでます。
とりあえず1ヶ月で3キロほど落としましたが、昼食についてご意見伺いたいです。
低脂肪牛乳で飲んでるので、1食１８０カロリーなんで朝夜で360カロリーですよね。
そうすると、私の基礎代謝が１２００キロカロリーほどなんですけど（簡素な体重計で測定）
昼食に８００カロリーほど取ったほうがいいのでしょうか？
８００カロリーというと結構なもんだと思うので躊躇してしまいます…
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 20:58:32 ID:5UIqJMsb]
- ３日目にして体重２キロ減った
DHCプロティンです
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 23:18:30 ID:OIqoVqL6]
- ３食置き換え始めて３日目
プラスダンベル運動
1週間頑張ってみます。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 22:02:39 ID:t/R29VEh]
- ５日目DHCプロティン
64kg→61.8kgになった
50kg台目指します
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 12:48:58 ID:v5e4fU+i]
- >>208だけど
ウエスト80cm→74cmになってた
明日から仕事開始
昼飯は皆で食べるので、休みより食べてしまう分、一駅分歩こうと思います
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 17:04:38 ID:7vRvsJws]
- >>205
いっぺんに800kcal摂るのはあまり良くないと思うので、
昼食600＋間食200とか分けてみてはどうでしょうか。
私はおやつにゆで卵やプレーンヨーグルト等お菓子ではないものを食べるようにしてます。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 17:44:33 ID:1LYwpveI]
- ずっと置き換えダイエットしてたけど、
まとめて買った分がなくなった（リエータ）ので、
ごはん100g＋ささみ1本＋野菜 にしたら、同じペースで痩せて行ってる。
もしかして今までかなり無駄遣いだった・・・？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 18:17:02 ID:eEMlpDdC]
- >>211
家族にもごはんつくる人ならそれでいいんじゃない？
てか成分見て判断できるでしょ
置き換えダイエット食は手軽にできるのが一番の利点だと思う
時間かからないしね
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 11:29:21 ID:HFPXKn5C]
- 昨日からはじめてる。
昨日は前日にパンたべちゃったから三食置き換えた。
今日は朝は通常食、昼夜が置き換えの予定。
朝30分ウォーキングした
夕方に一時間ウォーキング
踏み台昇降一時間
トレーシーする予定!
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 14:34:52 ID:SNN0CXEU]
- ♀２５歳 身長１６５
７月９日から始めて、72.2kg→66.6kg トータルマイナス5.6kg 忠実に２食置き換えしてないし、たまにラーメン食べちゃったりしてます。
でも間食、ジュース等は自然とやめれてました。運動もサボりつつしてるけど、意識して階段等も使う様になった。
置き換えしないで食べ過ぎたな～って思っても案外太ってなかったり。元々巨なので参考にならないかもしれないですけど・・・
皆さんも痩せるのに時間があるのならストレスためない様に頑張って下さい。
私も後15kgは頑張ります。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 09:24:12 ID:uBt41ywn]
- >>211
私も豆乳２００ｃｃ＋トマトジュース２００ｃｃ＋カロリーゼロシロップ混ぜたら
そこそこおいしいしカロリーは150kcal前後だし順調にやせてる。
ただし１日２食だと栄養が心配なので、朝はそれ、昼普通食、夜置き換えとかにしてる。
置き換えよりは安上がりなのでお勧め。
- 216 名前：215 mailto:sage [2009/08/19(水) 09:25:11 ID:uBt41ywn]
- 豆乳は無調整のものです。参考までに。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 19:21:47 ID:JhWmsJAC]
- DHCの置き換えダイエットやってるんだけど
すぐ腹減ります。
皆さんもそうですか？
なので結局他にいろいろ食べてしまいます。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 19:54:21 ID:8ntMUzFP]
- 私は昼夜置き換え。
５日目、１６９㎝６０㎏→５６.６㎏。夜は空腹が辛い…
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 21:07:55 ID:DCshPtIo]
- 10日目
元々朝食べないので、１食置き換えになったりしてたけど、
64→60.5になった
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 22:05:16 ID:sQxIFtGe]
- 17日目
DHCプロティン
やっと60キロ切ることが出来そう…排卵終わって、
これから生理始まるまで食欲出るから辛いなあ
- 221 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 10:11:23 ID:lyqYl/5R]
- >>200
亀だが、運動はしてる？
新陳代謝が悪いといくら食事量減らしても変わらないよ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 20:57:05 ID:fRM3VBuw]
- 参加させてくださーい。
スペック：29歳♀,163cm
開始日：9/26 体重69キロ
20歳くらいからずっと60ｷﾛくらいでしたがここ1年で急激に太り
（特に食生活を変えたようなこともないのですが…）
会う人会う人に「太ったねぇ」と言われる始末orz
60キロの頃は、体重の割に太って見えないほうだったので安心していたのですが・・・
やばいと思って初置き換えにチャレンジ。基本的に朝晩の2食置き換えですが
たまに夜は置き換えでなく普通におかずを食べています。
スリムアップスリム、明治プロテイン、スピルテインを取り寄せて
10/2日現在体重66.5キロ。
10/10に同級生の結婚式があって久々に皆と会うので、それまでに出来る限り痩せたいです。
とはいえ、無理しないように皆さん頑張りましょうね♪
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 19:13:46 ID:tGHt8kuO]
- 再開
156cm63kg
目標54Kg
置き換えの他にステッパー踏みます
置き換えって始めの4～5キロは早く落ちるんだけど、
その後が中々ね…
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/05(月) 20:56:58 ID:hba/FPtF]
- age
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 22:43:28 ID:PjgPcbgN]
- >>223
１週間経過
156cm61kg
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/18(日) 21:15:35 ID:RXXwU8t5]
- 1日でニキロ増えたんでやります
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 18:44:49 ID:39YqUQML]
- >>200
今までダイエットしてました？私もそれくらいから減らない
停滞期かな？
- 228 名前：◎プリ子 mailto:sage [2009/10/23(金) 16:37:11 ID:mDzjYBDL]
- □163センチ60.5キロ38歳♀
最近減らなくなったので1食から2食に変えます。。
スリムアップスリムとDHCを交互にｗ
一日の摂取カロリーのトータルを1200カロリーに。
ジム、コアリズムも取り入れます。
みなさん。がんばりましょ～
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 18:19:20 ID:V5elfiiU]
- 153ｃｍ ６２kg
デスクワークで帰りが遅いのでいつのまにか８kg太ってました///
置き換えがんばります
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 18:50:03 ID:03YIqL9b]
- １５６ｃｍ ５０ｋｇ
今年に入ってから５キロ太りました。
顔もパンパンです。運動はしていませんが明日からＤＨＣで置き換え
頑張りたいと思います。でも夕食置き換えはつらいな・・・
- 231 名前：プリ子 mailto:sage [2009/10/26(月) 08:12:14 ID:nft4JXdq]
- □－1.7キロ（4日目）
一日を1200キロカロリーで抑えたら久々体重が減りだした！
でも昨日ついストレスでビールを500ミリ飲んでしまう。
今日から仕事だ。また平常に戻ってがんばるぞ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 17:21:11 ID:mjwHXcxD]
- 160cm/64.4kg/30%
携帯から失礼しますorz
今日からDHCの置き換え始めます！時間がある日はウォーキング1時間。1年で10kg太ってしまいました。必ず元に戻る！
また報告来ます(*^_^*)
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 18:06:29 ID:if/LZ69v]
- た
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 18:50:24 ID:R+r3fHMQ]
- 知らねえ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 19:11:54 ID:XrSy5inU]
- 〉〉227
私も二食置き換えで、最初は巨だったせいもあるのかどんどん落ちたけど、
省エネ体質になって、代謝が悪くなったんだろう、減りの速度はかなり遅いし、生理前なんかは二食置き換えでも２～３キロ増えるようになった。
生理後は戻るけど…
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 23:39:01 ID:37Xd3U6X]
- た
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 23:46:17 ID:37Xd3U6X]
- 二食置き換えで２年半w
最初の１年で16キロ落ちたけどその後停滞…唯一まともに食べれる普通食がどんどん過食気味になって6キロリバウンドしたよww
筋肉が落ちてたので食事を見直して筋トレと置き換え継続中。
今も時々過食衝動はあるけど徐々に収まって行ってるよ。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 14:00:21 ID:/fWVnjRy]
- >>236書かずに>>237だけ上げて書けばいいのに
なんでレスを無駄に使うの？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 10:56:04 ID:vVt1D6Ey]
- 置き換えなんかしたら絶対に筋肉が落ちる！！絶対リバウンドする！！って力説する奴らいるけど
いったいなんなんだろう？
自分の実践してるダイエット（王道とか）のほうが正しいって思いたいのはわかるんだけど
その人のライフスタイルとかいろいろ考えて合ったやり方があると思うんだよね。
ちなみに私は過去置き換えでダイエットしても全然バストも筋肉量も減らなくて
（たしかに普通食はかなりバランスよく食べてるし筋トレもしてるが）
そう言ったら「そんなこと絶対にあるわけがない！！家庭の体脂肪計はあてにならない！！」って
すごく叩かれた。
そこまで必死になって否定しなきゃいけない理由がわからないなぁ。
体脂肪率だって毎朝同じ条件で何か月も測り続けて記録してたものだしね。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 16:01:24 ID:rP+/y/xD]
- >>239
禿同
置き換えなどのマイクロは有名だけど、それを元に医師が処方してる人も事実。医者で処方されてる人はどうなのよと問い詰めたい。多分叩いてる輩は、置き換えを間違った使い方等してリバウンドやった負け組
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 21:49:05 ID:VHRZQ1pe]
- >>240
自分が置き換えで痩せなかったとか途中で挫折したとかで、成功した人が憎いんだろうね。
自分がダイエット成功して満足してるのなら他人のダイエットなんてどうでもいいよ普通。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 20:43:16 ID:R+L9dvov]
- 今日忘年会で吐きそうなくらいご飯食べちゃってさらに太ったよ…
明日から朝夜スリムアップスリムでまずは一ヶ月間頑張ってみる！
スリムアップて牛乳で飲むとおいしいけど牛乳じゃ効果ないのかな？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 05:03:10 ID:xVzJ+6jE]
- DHCを始めて１週間。
149/53→52.2
このまま少しずつ減りますように！
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/28(月) 00:26:53 ID:DUGo3MTR]
- >>243
DHC置き換え２週間目
149/52.2→51.8
クリスマスで少し食べ過ぎたorz
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/29(火) 12:08:34 ID:5lO87UJR]
- >>244
私はDHCのミルクティー味大好き。
よーーくシェイクしないと苦い粒みたいのが残るけど…
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/02(土) 06:41:58 ID:Kb/3XC4d]
- ４月までに目標達成したい！みなさん今年もがんばろう！
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 12:33:02 ID:rVlIzwk1]
- 風邪で食欲ないから無理なく２食置き換えやれそうだ…
とりあえずショコラオランジュ飲んでみた。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/07(木) 12:29:30 ID:1oIqPwui]
- 247です
風邪もかなり良くなったので運動もプラスしてこのまま２食置き換え頑張ります。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/28(木) 22:25:44 ID:0M2n2wbQ]
- >>243 >>244
1/4 置き換え3週間目
149/51.8→51.8(tot-1.2kg)
1/11 置き換え4週間目
149/51.8→51.0(tot-2kg)
1/18 置き換え5週間目
149/51.0→50.6(tot-2.4kg)
1/25 置き換え6週目
149/50.6→50.2(tot-2.8kg)
あ～やっと書けた
>>245
遅くなったけど、レスありがとう!
私もミルクティ味が一番好き。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 00:48:03 ID://VBGoB4]
- たんぱん
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 05:37:39 ID:o/CrWSvJ]
- お腹すいた マック食べたいよ
あぁ
- 252 名前：みく mailto:kokuhuku@emcm.jp [2010/01/30(土) 19:39:49 ID:PeT3/abW]
- 初めまして！！
私はマイクロダイエットのドリンクの方を買ってましたが、満腹感がなくてダメでした(＾＾；
それで一ヶ月ほど前にマイクロダイエットのスープを試しました！
個人的に味も悪くないし、かなり満腹感あります(＾Д＾
２週間続けて２キロ痩せました。自分でもビックリｗ
もともと痩せない体質みたいで苦労したんですがッ
もし良かったら、余ってるマイクロダイエット譲りますよ。
ダイエット友達も欲しいので気軽にメールください(＾＾*
携帯のサブアドです→ kokuhuku@emcm.jp
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 20:24:20 ID:wgQRkQX9]
- オルビスもDHCも空腹感が辛くて対象変更。
楽天でダイエットフードで一位だった満腹ダイエットって言うやつを今夕から初めてみた
五穀米にキーマカレーをかけて食べたら満腹になってお腹苦しい！めちゃ嬉しいや
八日コースで３㌔落ちるらしいが。私はどうだろか
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/09(火) 21:54:14 ID:4h5vVoM6]
- >>253
報告よろしく
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/11(木) 18:43:49 ID:dcg/M1oG]
- 12月から２食置き換えで１３キロ落ちた
体調に目に見える変化は今のところなし
空腹はもう慣れてきたけど停滞期に入ったっぽくて辛い…
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/13(土) 11:51:38 ID:sEz5CgHS]
- 1/20から置き換えダイエットとオールブランでがんばってるけど
今日は久々にインスタント麺を食うことにした、、、休みだしちょっと息抜きヽ(｀Д´)ノ
おまえらもたまの息抜きわすれんなよ～！みんなで痩せるぜえええ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/14(日) 19:08:47 ID:o170pmST]
- 一週間息抜きしたら３kgもリバってて焦った。
気合い入れて２食置き換え＆運動して、なんとか２日で半分戻せたよ…。
息抜きは程々にしないとなｗ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/10(水) 18:18:54 ID:ZhthVpfT]
- 2食置き換え、取りあえず卒業します！
11月から始めて-14kg
3食普通食に戻して半月、46kg維持してます^^
半年くらい維持したらまた始める予定
目標は43だー
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 18:17:29 ID:DR/Jr1HI]
- 2食置き換え（その他は何も食べない）を2日で2kg痩せました
あと11kg痩せなきゃいけないから頑張ります
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/03(土) 21:24:49 ID:DnzNoZ70]
- 今日グローバルのスリムトップスが届いた
色々試したけどやっぱグローバルのが一番早く痩せる（自分比ｗ）
怪我をして動かず食っちゃ寝で１０ｋｇ増えたんで、気合い入れて２カ月頑張ろう
今からなら夏までに間に合うし。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/03(土) 23:19:57 ID:94zCMqVf]
- スピルテインにとうとう手を出してしまった…
とはいえ迷って７食パックのを。
今までは明治のプロテインダイエットと、ザバスウェイトダウン。
どうなってくんだろう私…という不安もありつつも、
絶対やせるぞ！スポーツジム会員にもなったし運動と並行してがんばります。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 18:08:03 ID:0tPtSx3E]
- >>260
グローバル、スリムトップスを２カ月続けて１０ｋｇ痩せたよ
スリムアップスリムとＤＨＣも同じように使ったことがあるけど
断然痩せるスピードが早かったような気がする
今からなら夏までに間に合うから頑張れ！
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 06:55:59 ID:SXBTqmx+]
- >>260
>>262
自分も同じだ！ちょっと辛いことがあってここ１年で10キロ増えてしまった…
値段、量、味など考えるともっとお得な置き換えはいっぱいあるんだけど
なぜかＳＴに行きついてしまうｗ
大豆ベースだとやせやすいのかもしれないね。がんばろう。
半額になってる豆乳風おこげスープ結構いけるよ。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 09:04:48 ID:moRs1wkC]
- ＤＨＣ、一か月使ってみたけど３ｋｇしか減らず結局ＳＴに戻ってきたｗ
で、今の所２週間で３ｋｇ減。
もっと早くＳＴに戻れば良かったよｗ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 13:44:32 ID:SXBTqmx+]
- 2食置き換えするとどうしても野菜不足になりそうだけど皆何か対策してる？
ファンケルやＤＨＣの野菜サプリでも買ってみようかな…
何もしないよりはマシかなと思って。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 13:56:49 ID:/CT0DVJK]
- サプリと豆乳青汁飲んでる
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 17:56:30 ID:S1EmpGmU]
- アサイーエナジーダイエッタのお試し飲んだら結構美味しかった
でも購入するのは高いから迷うなあ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 07:06:45 ID:HAQ3UfNJ]
- 一週間、ＤＨＣのドリンクとリゾットで
昼と夜を置き換えしたけど
結果１ｋｇしか減らず…
こんなもの？？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 18:21:18 ID:R4MrFTaH]
- 一ヶ月（約４週間）で－４kgと考えれば、順調じゃない？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 22:34:44 ID:HAQ3UfNJ]
- >>269
一週間でマイナス２ｋｇぐらいかなって期待してた…
目標まで後マイナス３ｋｇだから
三週間の気持ちで頑張ってみる！
ありがとう☆
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 00:35:31 ID:QuRJHcME]
- >>268
体重、ふえるのは早いけど落ちるのが遅い…。
でもリバウンドしないためにもゆっくり落としてくのがいいと思う。
長い期間続けてたら落ちない時もがくっと落ちる時もくるよ。
まだ１週間だもん、一緒にがんばろー。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 22:06:17 ID:xMhQDuWK]
- 自分も頑張る
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 04:42:04 ID:84PkmXhv]
- >>271
ありがと～！
でも残念ながらやっぱり減らない！
痩せ期だったのに…
DHCもなくなったことだしSTを注文してみた。
もうすぐ5月でそろそろ薄着から
逃れられなくなってくるから
気合い入れて頑張りましょう☆
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 21:36:14 ID:wu9O7m4l]
- 自分も割とキッチリ２食置き換えしてるのに一週間で１キロも減らなかった
体型は中ピザｗ
多分、全然動いてないからだと思うけど挫けそうになる
けど、月５キロと思えばいいじゃないか・・・と信じて頑張る
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 09:22:25 ID:sKWm8lwt]
- 273です。
摂取カロリーを減らしてもやっぱり
運動を取り入れないとだめなのかもね…。
今日スポーツジムの体験入れたから頑張ってくる。
それと昨日STのダイエットセットが届いたんだけど
蒟蒻ラーメンとか大豆チップスとかかなりイケル！
置き換えの合間の空腹が辛い時にこれは良いよ！
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/26(月) 19:41:24 ID:SPrYFDI8]
- はじめまして！！
1年前にＭＤで1日2食置き換えを行い半年で25キロ痩せたんだけど
やめたら10キロもどっちゃいました。
ＭＤは金銭的にきついので明治のプロテインダイエットを始めました！！
朝と夕食を置き換えにしてます。
みなさんはどうやって空腹を過ごしてますか？？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 09:45:15 ID:TQ/hwgc9]
- 今、昼夜スリムトップスで置き換え中。
ダイエット雑誌読んでたら体重も標準以上あって体脂肪率が高めの人は
しばらく運動せず、食事制限だけのほうがいいと聞いたけどどうなんだろう。
脂肪の上に筋肉付いたらガッチリデブという最悪の体型になりそうで怖いｗ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 11:48:30 ID:UygxJW5c]
- >>277
私もそう思ってたんだけど間違った考えらしいよ。
筋肉をつけることによって基礎代謝があがって
脂肪が燃えるようになるから
食事制限だけよりスルスル痩せるって。
確かに自分の経験から言ってもその通りかも。
昔々それは立派な大ピザだった頃ｗ
厳しい食事制限もしつつ毎日のランニングと
軽い筋トレで一週間で５キロ減ったよ。
若さ故の代謝の良さもあったかもしれないけどね。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 12:51:11 ID:ruyn7d8n]
- そうか、代謝を上げるには筋肉つけなきゃいけないのか。
>>277じゃないけど教えてくれてありがとー
さー今日も置き換えがんばろうっと。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 22:33:56 ID:+t2tcqP3]
- 今日から開始しました。目標一月5%ダウン。
146cm/52.0㌔(35.3%)
朝食 プロテインダイエット
昼食 スリムアップスリム
夕食 玄米と野菜タップリ味噌汁で一汁三菜
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 15:32:24 ID:5JSIBPTt]
- 身長160体重75で開始、事務職
朝と夜をプロテインダイエットで置き換えて
昼は社員食堂のランチ700キロカロリー前後
一月後74㌔
なんだかあまりにも先が見えずくじけそうです
昼をもっと減らすべきかな
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 15:28:00 ID:eQ8Qsjdz]
- 身長153cm、体重67kg、♀。
9月に結婚式挙げるから半年前から王道ダイエット始めたのに、
ちょっと痩せてはだらけての繰り返しで全然目標達成できず。。。
もう王道じゃ間に合わないから今日から昼夜の2食置き換え＆運動にします。
40kg台になりたいなんて贅沢言わない。せめて55kg切りたい。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 22:22:46 ID:qeEo3Lb8]
- 身長153cm、体重67kgの女性・・・
それはガチでやらないと・・・半年前なら余裕でどうにかできてただろうに・・・
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 08:44:35 ID:sD89lSUD]
- >>282
超ガンガレ。
結婚式の写真は一生残るから後悔のないように…私は結婚前に太って
そのまま挙式して最悪だったorz
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 00:47:05 ID:djKbp4HL]
- 一食置換えだけど、1日2食だから2食置換えみたいなもんだね
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 01:27:52 ID:A7diiiV2]
- グローバルは美味しいですか？
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 13:58:26 ID:EZZpIIIW]
- >>286
まずいです。
DHCやスリムアップスリムのほうがはるかにマシ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 10:06:54 ID:eiv8Fiyi]
- >>282です。
開始から1ヶ月たちました。
現在の体重62.1kgです。
服のサイズは15号でギリだったのが、13号が余裕で入るようになりました。
この調子でいけばなんとか55kg切れるかも…ってそんなうまくはいかないのかな。
そろそろ減りが悪くなりそうですが、当日悔いのないようまだまだがんばります。
>>284
かなり遅くなりましたが、ありがとうございます！がんばります。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 14:22:21 ID:EoDx/eMN]
- >>287
あーよかった
ためしにセットで買ってしまう所だった、ありがとうございます。
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