- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/04(土) 21:28:50 ID:2mAZOsej]
- 腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220964080/
ショップジャパン
ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
テンプレは>2-4あたり参照
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 21:29:29 ID:2mAZOsej]
- 現在入手できるDVD （時間は日本語版、英語版では差異あり）
○－◎－◇－●▲－ 1.基本プログラム （＝Full Workout 39分）
○－◎－◇－●▲－ 2.上級プログラム （＝Quick Workout 22分）
○－◎－◇－－▲－ 3.ラテンダンス簡単ステップガイド （＝Latin Dance Made Easy 31分）
－△◎－◇バ－－■ 4.サルサパーティー【くびれキープ】（＝Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分）
－△◎－◇バ－－■ 5.サンバフュージョン【くびれキープ】（＝Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分）
－－－□◇バ－－－ 6.メレンゲマニア【上半身】（＝Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
－－－□◇バ－－－ 7.カルディオジャイブ【全身】（＝Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
－－－□◇バ－－■ 8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（＝Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
－－－□◇バ－－■ 9.ラテンシナジー【ヒップ】（＝Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
－－－□◇バ●▲－ 10.キックスタート（＝Kick Start エクササイズ34分）
【ショップジャパン（日本語吹き替え版）】
各種セット → ○△◎□◇
バラ売り → バ
【英語版】
Starter Package → ●▲（2種類あるので注意）
Club Mix → ■
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 21:30:34 ID:2mAZOsej]
- よくある質問とその答え
１・購入について。
ショップジャパンのほか、家電量販店などでも取り扱っている店も多いので、
健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
海賊版が多く出回っています。
数回の再生でダメになったという報告もあります。
日本語吹き替え盤でも表紙が英語だけのものは海賊版です。
２・生理中は自分の体調と相談しましょう。無理は禁物。
３・騒音対策。
ステップもきちんとするなら結構響くので、
それなりの対策があった方がいいでしょう。
４・餅化。
コアリズムを始めてしばらくすると贅肉がとても柔らかくなる場合があります。（個人差有り）
その後贅肉が落ちはじめることが多いです。
これを餅化と呼んでいます。
このような現象が起こらないでサイズダウンする人もいます。
５・上級編とは。
これは基本のダイジェスト版です。
６・コアリズム＋筋トレ。
コアリズムだけでは鍛えにくい部分があるので、
くわばたさんは二の腕筋トレ、内もも筋トレ、尻筋トレもなさっています。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 21:31:18 ID:2mAZOsej]
- コアリズムを始めるにあたり気をつけること。
A・力の入れ方。
コアマッスルに力を入れて腰を回しましょう。
腹筋だけではなくお尻の筋肉もギュッと力を入れると動きが良くなってきます。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。気をつけましょう。
B・筋肉痛、膝痛、腹痛。
筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
痛みがひどいときには無理をせずに休みましょう。
靴の着用やマットの使用などで膝痛などの予防をしている人もいます。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んで無理はやめましょう。
C・胸のゆれ防止。
胸の揺れ防止のためにスポーツブラの着用がお勧めです。
普通のブラと重ねて着用している人もいます。
D・準備運動とストレッチ。
コア前はラジオ体操程度の体操、コア後はストレッチが効果的との報告があります。
体調にあわせて取り入れてはいかがでしょうか？
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 21:33:24 ID:2mAZOsej]
- テンプレ以上。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 21:57:17 ID:f/1XnddH]
- 乙です！ありが㌧！！
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 00:05:27 ID:E6rNw9wQ]
- >>１ 乙
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 08:25:57 ID:WVzH/KZC]
- おはようございます
前スレが口げんかで終ってしまったのが残念、、、
一応ここはダイエット板なので、
太っている人がいるのは当たり前ですよね。
だから、体脂肪率と性格を関連付けて言い争うのは御法度だと思うよ？
細身でコアリズムをやっていらっしゃる人たちも
それぞれ目的があってなさっているわけですから
お互いを尊重しつつここで仲良く同居していく気持ちが大切だと思います。
たとえ医学的に検証されていることがあっても
ここでレスしている人に対し、
なにか決め付ける言い方をするのは
マナー違反じゃないのかな？
お互いにエチケットをわきまえて
心身ともに素敵な女性を目指しましょうよ。
それと、ウエストサイズに関しては、
スレタイにもあるように腰のくびれ作りを売り物にしているDVDなのですから、
太い人がいて当たり前のスレだということもお忘れなく、お願いしたいです。
基本的には、
そのくびれのために皆コアで頑張っているのですから。
煽るわけじゃないけど、
バランスがまったく同じ体型の場合、
身長が低ければウエストサイズは細いはずですよ。でしょ？
今朝前スレを読んでつい書いてしまいました。
長文ゴメンなさい、でした。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/05(日) 09:00:54 ID:QNO/Y/lC]
- ウエスト58ってそんなに細いかなぁ？
前スレですごい事言われてたね。爆笑したわ。
ウエスト60以下だと体脂肪なくて男みたいな体型なの？
で、脂肪なくて性格がキツいって結び付けられるんだ～
んなわけないっての。
ちなみに身長は160で私もウエスト58
チビじゃないし胴長でもありませんよ。
ウエスト細くしたくてコアやってる人たちなのに、
ウエスト細い人が気に食わないんだね。
せいぜい頑張ってくださいな。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 09:04:17 ID:d44FLiHW]
- 性格と体脂肪結び付けて荒らしてたのは、妖怪靴履けの人。
ほっとけばいいんだって。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 09:35:53 ID:OV6wgdsF]
- どっちもどっち。両方、なんかとげとげした書き込みだった。
そんな私は只今停滞中。はじめの２週間くらいはすごく効果を実感できたんだけど。
今気になるのはカルディオジャイブ！ポチッちゃおうかな・・・。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 09:45:08 ID:xyThtCln]
- 私も身長163ｾﾝﾁだけど、生理止まったことなんてないし、彼氏に二の腕とお腹ぷよぷよ～って言われますよ…
逆に、Ｗ63ｾﾝﾁより太ったら、雑誌に載っている服が着られなくなれからコアやってます。
ダイエット板だからって超太ってる人だけじゃないよ
見てると痩せてる人も多い。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/05(日) 09:53:17 ID:dTKQb9fE]
- だからもういいってｗ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 10:14:56 ID:1Ib5IOTE]
- 痩せてる太ってるとか個人の主観によっても全然違うしなー
ほんとこの話題もういいｗ
>>11
自分もカルディオジャイブかなり迷ってる。
サンバとサルサ飽きたから次何買おうかなあ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 10:56:55 ID:NJuEJJwM]
- おばちゃん専門の洋品店（？）みたいなとこで、安い390円のブラキャミソールを見つけた
ブラといいってもパッドが中に入ってるよくあるタイプじゃなく、表面はストレッチの効いたキャミなんだけど
裏を見ると胸のとこだけ内側に普通のシームレスブラがくっついてるような変わったデザインで（説明難しい）
それだけで着ると胸が揺れるが普通のブラの上に重ねると恐ろしいまでの押さえ付けで
胸を揺らさずしっかりホールドしてくれる
安くて買いだめしたわｗ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 12:12:40 ID:uFAaa8Jt]
- ヤーナが着ているようなウエアが欲しいな。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 13:46:31 ID:WUyYjD7V]
- ほっとくのが一番。
性格もですけど、後天国前地獄の方かもしれないので、生温かく見守りましょう。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 13:50:52 ID:6GuOGv1N]
- >>9
性格悪いね、キチガイじゃないの？
ウエスト５８までいきたくない人だっているっつーの。
実際ウエスト５８までいったことあるけど洋服はすべていちいち詰めないと着れないし
Ｓサイズのださい服やギャル系の服しかなかったんだよ。
だから64くらいにすることにしたんだよ。私の場合は細くしようとすれば55くらいまでは
細くしたことはあるけど、細くて大丈夫？みたいに心配されるのがうざくてわざと太った。
あんたはそうやって心配してくれる人もいないんだ、かわいそうにねー。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 13:55:10 ID:nytwLbe5]
- >>12
たんに彼氏の性格悪いだけでは？
私の彼氏は健康を一番に心配してくれるけどね。あんまりやせちゃだめだよって
言ってくれる。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 14:01:30 ID:HiXWuWf2]
- >>19
あたしの彼氏も一番健康を心配してくれる。やさしい彼氏でよかった。
ウエスト66でもセクシーだって言ってくれるし。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 14:15:17 ID:FReK+UnZ]
- >>9 がホントにキツくて笑ったw
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 14:25:33 ID:FReK+UnZ]
- >>12
身長163ｾﾝﾁで、Ｗ63なら普通だね。
痩せとはいえない。
>見てると痩せてる人も多い
ってどこでどう見るわけ～？w
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/05(日) 14:47:21 ID:ZNxbUMrp]
- マジでもうどうでもいいからｗ
ダイエットなんて所詮自己満なんだから個人の自由じゃん
ほっとけよ
なんか右側と左側で、クビレ具合というか…筋?の出方が全然違うなぁ
動きのバランス悪いのかもだ…
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 14:53:09 ID:FTk2YpIG]
- 背骨が曲がってるんじゃないかな？
自力整体のスレをオススメする
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 15:00:51 ID:SNLXRUmJ]
- ののしりあいあおりあいおなかいっぱい
それぞれ自分が正しいと思っておけばおｋ
互いに押し付けるもんじゃないんだから黙ってなー。
次の話題しよ↓↓
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 16:04:21 ID:ciVJyth+]
- フルやる時間なくてクイックにしたら
HAEEEEEEEEEEEEEE！！
ついてけねーぜ……orz
やっぱりきちんと時間作って
フルやる方が私には合ってるな～と思った
けど、今のままじゃサンバフュージョンに
いつになったら行けるのやら(´･ω･`)
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 16:31:44 ID:ZZaiSdXi]
- ↑
「ＨＡＥＥＥＥＥＥ！」に思わず笑っちゃった。＾＾
わかるーわかるよー！
自分なんかクイックでいきなりヤーナ達に置いてきぼりくらいました。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 17:59:10 ID:sEQUzAw/]
- 2ヶ月目にして腰痛になってしまった。
腰の振り方間違ってたのかな。
今日はお休み、明日もまだ痛かったらできないなー
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 19:24:55 ID:vGebywpe]
- >HAEEEEEEEEEEEEE!
まさに昨日同じこと思ったよ
おまけに黄色いシャツがおかしくて集中できずw
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 20:10:06 ID:uFAaa8Jt]
- 後ろで踊っている男が「超疲れた～」という顔しているのが笑えるね。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 20:20:09 ID:CRVop0jN]
- サンバフュージョン いつまでたってもウォームアップから先行けない…
ウォームアップの時点からスクワットしながら腰振り倍速って。。。
先生方すごすぎます…
しかたなく一時停止して、基本プログラムやり直してる。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 22:57:11 ID:E8uRAmEo]
- そんなに完璧にやらなくてもマネてるだけで体重減った
ヤーナジュリア様様
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 00:05:08 ID:SNLXRUmJ]
- 乳揺れしないようガッチリブラ＋スポブラで固定して
腰振りしたら乳の垂れとか減りから多少は守れるかな？
腰だけ減って乳は保ってる人いる？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 01:23:19 ID:57aAL3EM]
- >>33
ブラにブラを重ねてやってるけど、胸は全然減ってないよ！
ただ重ねすぎると内出血するからほどほどに頑張れ！
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 05:16:33 ID:/sxSoNom]
- 姉が買ってきてたぶん８月頃からコアを続けてるけど、
近頃は寒くなったせいか汗をかかなくなってきて寂しいね
ちなみに都内
いつも思うんだけど緑の奴がさぼりすぎてて笑えるｗ
有酸素運動も平行して毎日ちまちま続けてたら１０ｋｇ痩せたや
この調子でいけば年内には余裕で元に戻れる
皆で今日も楽しく腰回転しようぜ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 05:45:55 ID:W9NALB8m]
- >近頃は寒くなったせいか汗をかかなくなってきて
エアコンを脅威の16度（強風）にしてもコアを始めた途端汗だくだけど・・・
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 07:14:36 ID:LezSxdmH]
- なぜエアコンを入れる
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 07:15:13 ID:Z+FfDG+f]
- 太ってんだろ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 08:53:07 ID:7vJ1Xq1M]
- コアリズム基本をやり始めて約一週間。
異様に頭と体がスッキリして寝つきがかなり悪くなった。
皆さんはどのタイミングでやってますか？
ちなみに私は
夕飯→休憩→コアリズム→風呂(半身浴)→就寝
です。
寝る前は行けないのか…
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 11:07:35 ID:EClwpCLk]
- コアリズムしてすぐ風呂はだめよ～
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 11:51:10 ID:oTenPAAT]
- >>40
え！？ホントでつか？シャワも？
今までコア終わったら即行 お風呂行ってた・・。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 12:03:35 ID:NZxNCFsq]
- >40
だが前の板では、影響はあっても微々たるもんだから気にせんでいいという結論だったような
一体何が悪くてコア後の風呂がいかんのか分からんから
分かる人詳しく説明してくれ
- 43 名前：39 mailto:sage [2008/10/06(月) 12:10:46 ID:7vJ1Xq1M]
- コア後、風呂ダメなんですか…驚愕の事実。
しかし朝方まで寝れない日が続いているため暫くは2、3時間明けてみよう…。
しかし何故だろう…
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 12:14:28 ID:a5pA0nz+]
- 運動を終えてしばらくは脂肪が燃焼するから、熱いお風呂に入らない方がよいという説があるのでは？
個人的には、心拍数上がったままお風呂に入るのは体（特に心臓）に負担がかかりそうでこわい。
少し休んでから入るようにしている。
っていうか、即お風呂入って、気持ち悪くならないの？？
- 45 名前：39 mailto:sage [2008/10/06(月) 12:32:12 ID:7vJ1Xq1M]
- さすがに直後は避けてるんだけどな。30分は間あいてるはず…。
スッキリし過ぎて困る…
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 12:41:15 ID:oTenPAAT]
- >>44
なるほどぉ～。
自分の場合 お風呂よりシャワーが多いけど けっこう熱いの浴びてる
気ぃつけよう・・
- 47 名前：44 [2008/10/06(月) 13:09:40 ID:a5pA0nz+]
- >>46
fitnesscom.atsu1.com/healthcolumn/undogoofuro.html
なんか気になったので検索してみた。
「なぜ運動後すぐにシャワーやお風呂は危険なのか？」
「運動直後は筋肉が血液を必要としています。
しかし、その血液は運動直後にシャワーやお風呂に入ると、皮膚にも集まってきます。
そのため、内臓や脳の血液が不足して、心臓が上手く働かなかったり、脳貧血になることがあるようです。」
ですって。
結構こわいじゃなーい！
直後のシャワーはぬるめにしてね。(；_；)/
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 13:23:36 ID:dYChuo3r]
- >>47 ㌧！
呼吸や脈拍が落ち着いてから ということは個人差があるね。
気になっていたのでわかって安心した。 ありがとう。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 13:25:50 ID:oTenPAAT]
- >>47さん
す、すいませぇん。自分でググらず 調べてもらっちゃて。
ありがとございます！！
そ、そうですね 今日からは コア後は少々休んでから ヌル～イシャワーを ソロっと浴びるようにします。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 14:17:32 ID:jjr5Yd47]
- >>33
ワンサイズ小さい伸縮性のあるキャミを胸に重なるように折り返して着て、
その上にブラつけてやってるよ。
ブラのみよりは揺れは小さい。ちなみに３ヶ月でトップ95→93
ガチガチに固定しすぎると肩甲骨周辺の筋肉が動かないような気がする
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 17:11:58 ID:WhJf2Z80]
- 今日も頑張ってコアるぞ！
すっかり秋めいちゃって私もポタポタ汗が
ジトっとかくだけになった。
秋冬って汗かく機会減るから代謝あげるぞー。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2008/10/06(月) 17:27:51 ID:4sXFRp1p]
- 一週間ぐらいサボってたけど今日から頑張ろう。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 17:54:58 ID:5LuilwlL]
- 汗かく≠基礎代謝あがる
汗かく≠痩せる
なんでこんな当たり前のことを知らない人が多いの
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 18:11:57 ID:GBcBUaC8]
- だいたい汗かいて代謝を上げるってどういう意味で使ってるのか
意味不明だよね。
代謝って基礎代謝のことなのかな？
だったら筋トレして筋肉つけないと。
まあ筋肉相当つけても基礎代謝なんて微々たるものしか上がらないけど。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 18:15:25 ID:xrz3WwXu]
- 心拍数あがると汗だって出るじゃない。
心拍数上げるてカロリー燃やしてるんだし
一概に無関係とは言えないと思うけど？
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 18:21:12 ID:U90zSTX3]
- 運動後1時間くらいは脂肪燃焼が続くんだよね。シャワー、風呂に入った時点で
即脂肪燃焼が終わるんだったと思った。
微々たるものかもしれないけど積もり積もればっていう感じもする。
ただ、すぐに風呂、シャワー浴びたいならその分大目にやればいいと思うけど。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 18:33:12 ID:dYChuo3r]
- >>53 >>54
>>51さんは、汗をかいて代謝を上げるなんて言ってないじゃない？
汗かく機会減るから って書いてある。
冷えた目線のお小言よりも、
じゃあどうしたら良いのかを言ってあげようよ。
>>55さんのいっていることで良いと思う。
心肺機能を高めるのも大切なことだよね。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 18:38:08 ID:XAYuCKaX]
- >>55
心拍数あげりゃいいってもんじゃないし
110～130でも汗ビショビショになるとは限らない
また、心拍数上げすぎれば脂肪燃焼しないよ
てか、カロリーってのはエネルギーの単位で名称じゃない
汗と脂肪燃焼は無関係だよ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 18:42:13 ID:XAYuCKaX]
- >>57
自分でもわかってないのに何が正しいとか言うのは適当過ぎないかい？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 18:47:24 ID:dYChuo3r]
- 嵐の人？ スルーします。
代謝についてご参考まで。
ttp://www.selfdoctor.net/10th/oyakudachi/02_01.html
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 18:49:36 ID:oTenPAAT]
- ハフ～ クイック終了してきたけど 後ろのメンズ達が（特に黄色）時々動きがぎこちないのが気になって笑って集中できなかった；＾＾
でも なんか親近感わいたなぁ～黄色ガンバレ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 18:51:57 ID:ADC4CfDU]
- >>60
それ業者の宣伝サイトだから胡散臭い。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 18:55:33 ID:dYChuo3r]
- >>62
じゃあ、貴方が調べて教えてねw 待ってまーす。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 19:01:04 ID:5X0oIvFu]
- >>62
そのサイト見たけど、健康雑誌でしょ。
業者ってw
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 19:07:51 ID:Bmw3vhTQ]
- 他スレの転載ですみませんが、
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/10/04(土) 05:11:50 ID:Kx4bnadA
筋肉は1kg増やして基礎代謝が 40kcal/日 とかくらいしか上がらないので。
ちなみに同化ステロイド使わないなら、
筋肉はボディビルダーレベルで一年に 2～3kg 増えるか増えないかとかそんな感じみたい。
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/10/04(土) 17:43:18 ID:uezTm+gr
いやいや、筋トレで得た筋肉ってのは筋トレで維持又は増量していかない限り、
あっと言う間に無くなっちゃうんだよ。
運動せずに代謝増えたワーイじゃねえんだよ。
代謝って高負荷の筋トレじゃないと上がらないし、筋肉をつけるには週2～3のジム通いを半年
みっちりやって、同時にたんぱく質をいっぱい取らないといけないから、
まずコアリズムやってダイエット食とかの人は代謝は上がらないよ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 19:11:26 ID:e+D1UGNm]
- 汗はあくまで熱を下げる目的ででるもの
肥満の人は汗をかきやすいのは有名ですが、筋肉量が増えて代謝があがってもかきやすくなる
筋肉を鍛えた結果汗をかきやすくなることはあると思うけど、結果であって目的じゃない。
結果と目的がごっちゃになってる人が多いってこと
>>51はたぶんごっちゃになってると思う。自分ならまあつっこむほどでもないかな・・・
教えてる人は親切かと
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 19:13:09 ID:Bmw3vhTQ]
- ID:dYChuo3rも親切なんだけど知識不足だね
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 19:17:24 ID:dYChuo3r]
- >>65 ㌧！
代謝って基礎代謝だけではないよね。
新陳代謝もあるし。
筋肉はもちろん大事だから私もたんぱく質の摂取には気をつけている。
下手なダイエット食はリバウンドのもとだよね。
それにそもそも>>51さんは、それほど深い意味で代謝とは言っていないと思う。
有酸素運動で脂肪を燃やすという意味で言ったんじゃないのかな？
人の言葉尻をとらえて噛み付くようなレスが時々あるけど
いやになっちゃうね。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 19:18:23 ID:dYChuo3r]
- >>67
知識不足ですみませんでした～www
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 19:20:09 ID:Bmw3vhTQ]
- >>68
新陳代謝は細胞の生まれ変わりのことで脂肪燃焼とは関係ないよ
>>65訂正
×筋肉をつけるには週2～3のジム通いを半年みっちりやって、同時にたんぱく質をいっぱい取らないといけない
○筋肉1kg増やすには週2～3のジム通いを半年みっちりやって、同時にたんぱく質をいっぱい取らないといけない
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 19:23:49 ID:dYChuo3r]
- >>70
代謝 という話なので新陳代謝という言葉を書いただけです。
脂肪燃焼とは言っていません。もういい加減にしてくださいな。
よく読んでねwww
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 19:25:41 ID:Bmw3vhTQ]
- あ、そうｗはいはい
いなみに新陳代謝は「あげる」とはいいません
基礎代謝は「あげる」というのはあるけど
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 19:26:02 ID:e+D1UGNm]
- なんだっけ。
ダイエット先生だっけ。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 19:26:47 ID:dYChuo3r]
- >>72
どこに「あげる」と書きましたっけ？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 19:27:25 ID:Bmw3vhTQ]
- >>74
>>51の話をしてるのですが？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 19:30:08 ID:5X0oIvFu]
- >>72
あなた感じ悪すぎ！
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 19:32:43 ID:WvsaaDFY]
- ID:Bmw3vhTQとID:dYChuo3rはもういいよ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 19:34:15 ID:Bmw3vhTQ]
- >>66のいう通り、つっこむほどじゃないかったかもね
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 19:37:32 ID:oTenPAAT]
- そうだよ、もう代謝を「あげる」でも 何でもいーからさ
人それぞれの解釈でいーぢゃん
んな事より 気持ちよく汗かいてコアればいーの バックダンサー黄色だって頑張ってんだからサ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 19:38:52 ID:5X0oIvFu]
- ID:Bmw3vhTQっていつもの粘着の人か？
しつこくてイヤミ～
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 19:42:57 ID:Bmw3vhTQ]
- 別にここのスレほとんど見たこと無いのでｗ
他の運動スレと違って、話の内容が違うのは理解したｗ主婦が多いからかな？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 19:44:52 ID:ad+ZLN1F]
- いっぱい相手してもらえてよかったね
すっきりした？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 19:46:25 ID:Bmw3vhTQ]
- 他のスレの方が有意義なレスが多くていいですね、ではさようならｗ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 19:49:55 ID:5X0oIvFu]
- ﾌﾟﾌﾟｯwww
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 19:57:12 ID:/IV9mHed]
- ♪ ∧,＿∧
(´･ω･`) ))
(( ( つ ヽ、 ♪
〉 とノ )))
（__ノ^(＿)
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 20:04:07 ID:0wMDVLOQ]
- >>83
ヾ（＾ω＾）しっしっ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 20:11:13 ID:5X0oIvFu]
- >>85
グッドタイミング！
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 20:40:58 ID:90r+TWz3]
- そんなに元気あるならカルディオジャイブやっておいでよ…
今日で３回目。まだ全然ついて行けない (´･ω･`)
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 22:56:31 ID:2ZD7T+BK]
- 皆さんに質問です！
コアリズムする際にサプリメントとかを取っている方いますか？
効率的に脂肪燃焼させるにはサプリメントとかも必要なのかな？と思ったので。
私は今はやる前に水を多めに飲むくらいしかしてないんですけど…。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 00:25:54 ID:3JLp8BIm]
- >>89
気分的なものかもしれないけど、アミノ酸をとったほうがやる気がアップするような気がする。
脂肪燃焼という点では分からないけど続けるモチ上げには効いてる感じ。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 01:13:01 ID:iS7si29r]
- 昔ジム通ってた時に 運動前に「ヴァーム」を一気に飲んで すぐ体動かしたら 一気に具合悪くなった事アリ。
食事前だった事も影響してたのカモだけど すきっ腹にヴァームは自分にはキツすぎた。
以来 燃焼系なモノは運動前に取るのが怖くなっちゃって・・
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 02:34:48 ID:UPpHsqDP]
- >>85,86
なんかかわいい
キックスタートはゆっくりじっくりだから準備運動になっていいね。
丁寧にやると全身筋肉痛になるし。朝の体操代わりになりそう。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 02:44:03 ID:MT0jjuPD]
- >>91
コアって有酸素＆骨盤矯正運動で
慣れれば筋肉痛になるような強度は無いからクエン酸とかの疲労除去は必要ないし
筋肥大が起きるわけでもないのでプロテインは不要だし
カタボリックも怖くないので糖質も不要。
減量促進に脂肪燃焼系は効果的だけどそれもダメとなると
水と塩だけでよさげ。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/07(火) 03:28:01 ID:2DNLXdgK]
- アマゾンはカードでしか買えないんですか？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 03:53:12 ID:0ZMHLqF5]
- >>58
ジュリア
カロリー燃やして～
心拍数あげて～
ってコアリズム中に言ってるじゃないｗ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 06:11:33 ID:mVBChV9+]
- >>37-38
汗が大量に出るからエアコンをいれてるに決まってるじゃん。
じゃないとお風呂入った後一切コアが出来なくなる。
生活的にいつでもお風呂前にコアが出来る訳でもないしね。
163cm/50kgの痩せではないけど巨漢でもない普通の体型。
汗が出るからデブとか浅はかな考え人にぶつけるのやめれ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 07:10:35 ID:d2XAC4y2]
- スルーできないのね。。。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 07:28:04 ID:hKYAQUI8]
- 私はコアの途中から扇風機をつけながらやっているよ。
この分だと冬も扇風機をしまえないかも。
私も普通体型だけど、
コアをはじめてから汗をかきやすくなって体温調節がうまくいっている感じ。
>>95
昨日は筋肉教の人が暴れていたみたいだね。w
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 07:35:24 ID:eTF6fFeE]
- 前スレの終盤から噛み付かれたら噛み付き返さないと
気が済まない人が沸いてるみたいだけどさぁ・・・
正直>>38ぐらいもスルーできないとか。もっと耐性つけようよ。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 07:54:46 ID:jibOrL0G]
- >>99
あなたの言いたいことは良くわかるよ。
でも、それを言うならあなた自身も言葉使いに気をつけてね。
噛みつき返す とか 沸いてるとかね。
言い方は他にもあるはずだし、そもそも本来ならば>>38のような書き込みをまず非難するべき。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 08:22:02 ID:phAengle]
- >>90
レスありがと
やっぱりアミノ酸取った方がいいんだね
ちなみにどこのを飲まれてますか？
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 08:27:27 ID:x5nGVYCc]
- これぐらいの事スルー出来ないならmixiにでも行けばいいと思うよ。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 08:50:13 ID:RPrUOhlV]
- 今まで、「左右のくびれが違う」っていうﾚｽを見ては
ﾌﾟｷｷｷｷｰって他人事のように笑ってたけど、さっき鏡でチェックしたら、
私も思いっきり左右のくびれに差があったorz
ちなみに今日でコアリズム10日目。
元が巨なのもあって、ウエスト7.5cmマイナスになりました。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 08:50:17 ID:EGVjEwzj]
- >100
ここは2ちゃんねるだぜ…
2ちゃんにゃ2ちゃんのルールがあるんだぜ…
そのへんにしないとスレ荒らしとみなされちゃうぜ！
ワタシ三日程コアサボっちゃった…
また今日から行ってきます！
涼しくなったけど汗は相変わらず出るなあ
毒素が出てるみたいでなんか嬉しい…頑張る！
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 10:00:42 ID:MEQXgcff]
- これウエストは細くなるけど痩せないよね
体脂肪減った人いる？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/07(火) 10:15:01 ID:2DNLXdgK]
- 英語版のキックスタート付きのが欲しくてアマゾンで買おうと思ったら、クレジットカードでしか買えないみたいです。
どうしたら現金で買えますか？
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 10:18:34 ID:5pkABo2t]
- 一週間くらいたちました。
サイズ（体重体脂肪率ウエスト）変化なしだけど、
明らかに見た目が変わってる。同じ服をきたときの腹部の見え方が。
腹筋（腹筋スレ参考に）やら漢方薬やら骨盤ダイエット（一分体操）やらちょい食事制限やら
併用してるので何が効いたか分からないけど…おそらくコア！
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 10:29:02 ID:7OJWngm6]
- 漢方って何を飲んでますか？>>107
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 10:32:37 ID:5pkABo2t]
- >>108
便秘だったんで防風通聖散（＝ナイシトール＝コッコアポAとかと同じ成分）。
基本プログラム後半ヤーナ、全然ついてけないのでキックスタート一週間以上前に注文したのに
全然来る気配がねえ…
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 10:39:29 ID:7OJWngm6]
- >>109
レスどうも
>便秘だったんで防風通聖散（＝ナイシトール＝コッコアポAとかと同じ成分）。
高そうだな・・・
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 10:42:21 ID:5pkABo2t]
- >>110
いや、ナイシトールとコッコアポAが有名で高いけど、ドラッグストアに行ったら
同じ棚に全く同じ成分のが並んでいるので、その中から一番安いのを買いました。
（病院で処方してもらったら3割負担なのですが…）
まあ「皮下脂肪が多くて便秘」の人にしか関係ない薬ですが。 スレ違い失礼。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 10:43:28 ID:yOoLfw4u]
- >>105
最近は測ってないけど、2ヵ月半で体脂肪約4％、体重1.5キロ減りました。ちなみにウエストは6、7センチダウンしたみたい。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/07(火) 10:51:29 ID:vg/dIXIj]
- >>110
漢方を処方してくれる内科を探すといいですよ。
そうすれば月1000～2000円くらいでｵｹ。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 11:08:20 ID:0JoaYItA]
- コア歴２ヶ月、ウエスト－７㌢体重－３㌔
今日、自分のマーチの尻振り方向が逆だと今更ながらに気付いた…
どおりで肋骨なんて動かないはずだ…
マーチって何気に難しいよね
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 11:19:23 ID:sVueVApo]
- >>114
マーチができなくて、いまだにコアリズムに入り込めない私がいます(´･ω･`)
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 11:33:12 ID:3JLp8BIm]
- >>101
けっこうかさむから2粒くらいしかとってない。
ほんと精神的な気休めだとは思うよ。ただ、飲むと運動やらなきゃという気分にはなる。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 11:35:29 ID:3JLp8BIm]
- >>101
適当にスーパーとかで売ってるやつだよ。だいたいアミノ酸とか書いてあるやつ。
だた効果があるのかどうかは分からないよ。気休めだから。
ただ飲む前と飲んだ後では精神的なものが違うような気もしないでもない。
飲まないとなんとなくこれだけやっても効果はあるのかどうか分からないみたいな
気分が落ち込むこともあったけど、飲むと多少気持ちが前向きになるような。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 11:59:33 ID:4lZGNxEb]
- 時間なくて朝メシ食べた直後にコアやったらリバースしました。
コア激しいね。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/07(火) 13:23:28 ID:2DNLXdgK]
- >>109 どこに注文しましたか？
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 13:52:45 ID:PzD1q5u0]
- アミノ酸は効くと思う
私はファンケルのマルチアミノ酸飲んでる
精神的っていうかモチベーションのサポートのためなので
ダイエットとは直接関係ないけど
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 16:24:24 ID:5pkABo2t]
- >>119ショップジャパン公式サイト
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 16:31:14 ID:YQXE4ErU]
- >>112
体重はそんなに減ってないけど引き締まったんだね、理想的で羨ましい
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 16:54:37 ID:Fr3pLY7w]
- 始めて５日くらい。
だいぶ動けるようになって、最初の頃より激しく汗かくようになった。
だがシェイクがどうしてもできん！
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 17:31:48 ID:iS7si29r]
- シェイクむずかしいよね ;^^
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 17:58:19 ID:UYhSvpPp]
- シェイクは2週間目にある日突然できるようになった。
今ではヤーナと一緒にウォホゥ！って言ってる
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 22:14:15 ID:fSL7Dbv4]
- 体重もウエストも減って嬉しいのだけど、胸が大変残念な事になりつつあります・・・orz
大きめの方、揺れ防止はどうしてますか？
今までダイエットしても、こんなに垂れ下がった事なかったのに・・
上スカスカになってきてます。
ど う し よ う
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 22:21:48 ID:M+f9QD7s]
- ♪
∧,＿∧ ♪ ♪ . ∧,＿∧
(( ( ) (( ( )
♪ / ) )). / ) )) ♪
(( ( ( 〈 . ∧,＿∧ (( ( ( 〈
(＿)^ヽ__） (( ( ) ♪ (＿)^ヽ__）
♪ / ) ))
(( ( ( 〈
(＿)^ヽ__） ♪
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 22:32:28 ID:ajUP0Gq0]
- 8ヶ月ぶりにDVD引っ張り出して再チャレンジ
気が遠くなるくらい体が動かない
こんなに難しかったのか
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 01:53:33 ID:lav3eCmQ]
- >>127
一瞬だけジュリアの後ろ姿を思い出したｗ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 01:54:19 ID:bftNpe9g]
- >>126
スポーツブラでもワイヤー無しのブラでもいいから
着けたほうがいいと思う。
あと効果があるかわからないけど、両手のひらを
胸の前で合わせてギューと力を入れるエクササイズとか
やってみたら？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 02:24:09 ID:vnYJqINR]
- おっぱい支えてるのは腹筋だから
普通は腹筋ついたらおっぱいも上がるはずなのにね。
やせて上のほうの脂身が落ちちゃったとかじゃないのけ。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 03:11:40 ID:PCpRa5q6]
- >>131
おっぱい支えてるのは大胸筋だから
やせて大胸筋の上のほうの筋肉が落ちちゃったとかじゃないのけ。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 03:53:50 ID:NuhN2Pbu]
- >>126
運動によって胸がゆれて、
その結果クーパー靭帯が伸びきったために胸が垂れてしまうんですよね。
大きな胸の持ち主ほどそうなりやすい。
もとには戻らないけど、ちゃんとしたスポーツブラを着用することによって
今以上の下垂を防ぐことは出来るそうです。
”クーパー靭帯”でググって見て。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 04:12:26 ID:DtJTU1os]
- 昨日､優木まほみが浜田の番組で買い物してたけど、
スポーツブラでしっかり支えないと胸がゆれてなくなるとかって言ってた。
スポーツブラっていうと私の頃は背中が斜めになってる白いださいのしかなかったけど
今は黒でかっこいいのとかもあるんだね。知らなかった。
ブラしないといけないっていうのはここ最近知ったよ。それまでは締め付けるのは体に
悪いっていうのが定説だったから。
家ではほとんどブラしたことがなかった。垂れてやばいと思ってからブラ始めたけど、外用のブラしか持ってなかったから。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 06:54:08 ID:8Knj+3PA]
- 家の中でもブラしてないと邪魔になるよ。。。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 07:58:19 ID:HCK9IAx5]
- いいなあ、みんな揺れるほど胸があって。
痩せたのはいいけど胸のサイズダウンがハンパない。
ＤカップがＢにまで落ちちゃったよ・・・。
痩せてるのに胸がでかい人ってほんと凄いよなあ。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 10:02:00 ID:DtJTU1os]
- >>136
もうやめどきなんじゃないかな？
胸も脂肪だからダイエットやってればどうしても減るよ。
自分の場合は筋肉がつくほどまではやるつもりはない。
普通に水着になれるくらいのレベルになればやめて、またりばったら
やるっていう繰り返しになると思う。だいたい目標レベルになったなと思ったら
週１くらいの維持くらいにすると思う。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 10:02:34 ID:JpvJ9Kwd]
- >>134
私は30代後半だけど運動時でも普段でもブラしないと胸が垂れるってのは定説というか一般的だったよ
締め付けが良くないのは小さいサイズを無理矢理付けることだと思う
揺らさないよう安定させるスポーツブラは締め付けと違うのでご安心を
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 10:15:02 ID:S8JSZ1D7]
- 中学のとき亡くなったひいばあちゃんが胸の締め付け良くないと言ってノーブラだったな。
昔の人はそう思ったんだろうね。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 10:34:58 ID:DtJTU1os]
- >>138
たれるって言っても若い頃はあんまりそんな話はしなかったしね。遠い話っていう
感じであまり興味がなかったし。
真剣にたれるのを悩むようになったのは30過ぎてからだよ。それまでは別にノーブラでも
たれてなかったし。それにスポーツブラっていうとださいのしか当時はなかったから
たれるうんぬんっていうよりもあんまりつけたくなかった。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 10:39:02 ID:S8JSZ1D7]
- >>140
スポブラでダサいのって遥か昔の中学生用とかじゃない
私が10年以上前にジム行ってた時には大人用のオサレなスポブラいっぱいあったよ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 10:45:12 ID:DtJTU1os]
- >>141
たんに自分が知識がなかっただけかも。ジム行った事ないし。
ジムに行くのもある程度の体型してないとっていうのが気持ち的にあったからどうも
行きにくかった。なんとなくハードそうで。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 10:45:23 ID:6+KuMGaJ]
- >>140
家で運動してないときもスポーツブラつけてるの？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 10:48:08 ID:DtJTU1os]
- >>143
いや、つけてないよ。スポーツブラもってないのよ。
テレビで見てておしゃれなのがあるからほしいなと思っただけ。
家では最近まではノーブラだったけど最近は外にもつけれるシンプルなのをつけてる。
ただ運動するとどうしてもゆれる。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 12:19:21 ID:ZdOHtXJr]
- >>126
胸は脂肪だから嫌だけど減っちゃうよね
私はノンストレスブラってのを使ってるよ
かなりホールド力あるから揺れないしおすすめ！
サイズ間違えるときついみたいだから注意して
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 14:44:11 ID:kaHYERpG]
- あ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 14:45:43 ID:kaHYERpG]
- しょっぷじゃ〇ぱんで頼んだんですけどみなさをどのくらいで届きましたか？１週間以上たつのにこない
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 15:15:44 ID:x3x2sXEK]
- スポーツブラ持ってないから、シェイクの時は自分で胸を持って(胸だけは動かないようにして)やってる。
鏡で見るとなんか変なプレイみたいだけど…。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 15:21:28 ID:ndIloh9/]
- >>147
私もSJで頼んだけど一週間で届いたよ
一週間以上待ってるなら、連絡ｼﾙ
今日初めてキックスタートから基本プログラムに移ってみたが
全然ついてけねー。ステップなにそれおいしいの状態だ
自分運動神経なさすぎorz
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 16:32:13 ID:YQPm4uin]
- 女性の方、生理中にもコアしてますか？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/08(水) 16:49:26 ID:mQDhdyJz]
- 前のほうにもﾃﾝﾌﾟﾚにも書いてあるよ！
私は最初に基本→ｷｯｸスタートやったからｷｯｸスタート楽勝すぎて物足りなかった
でも本気でやるとｷｯｸスタートもなかなか…
簡単だしダルいとき用になってる
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/08(水) 17:08:41 ID:80KGeN7X]
- ズンバが気になるなぁ。
コアはヤフオクで激安だから気になるけどズンバが楽しそうだなぁ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 17:19:28 ID:vnYJqINR]
- >>140
そうやって手を抜くと結果は歴然なんだよね
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 17:46:02 ID:t/HWkdC6]
- >>147
発送しました のメールに書いてあるURLから、配達状況の追跡ができるよ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 18:12:12 ID:W13O73D8]
- 発送しましたのメールが来ないわけだが
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 18:25:42 ID:k9veIfoS]
- >>136
元気だして！
私は太ってても痩せてても幼児体系で乳とくびれ皆無。
Aｶﾌﾟの柳原佳奈子体系さw
ところで今基本やってるんだけど、
基本が一番つらいの？
んなことないよね？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 18:55:26 ID:ZdOHtXJr]
- >>150
私は生理中は無理しないようにしてるよ
こないだなんて吐き気で絶対無理だったしorz
休んでも終わってから頑張ればいいさ～ってくらいに思った方が精神的にも良いよ！
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 20:44:48 ID:NuhN2Pbu]
- >>156
んなことはございません。
サルサとサンバに慣れてくると基本が軽く感じられるよ。
そしてカルディオジャイブに挑戦したくなってくる～！
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 21:10:23 ID:7EGNyNO9]
- やるきでねー
助けて。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 21:11:43 ID:PzbLNvKf]
- >>159
じゃあ、やめればいいじゃない。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 21:23:35 ID:qD63FnVx]
- >>159
前の人みたいにお腹の写真うｐして意見貰うとかどうだろう
無理してやっても意味ないから休憩も必要だし
追い詰めなくても良いと思うよ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 22:26:06 ID:7EGNyNO9]
- クイックだけでもやろう
お二人ともありがとう～
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/08(水) 23:04:10 ID:ZWtZWCUy]
- 基本じゃ物足りなくなってきたわー。
次やるとしたらどれがおすすめかな？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 23:24:21 ID:Tlbaz1Q5]
- ｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝひでーよ
いまどき注文から１０日も音沙汰なしって通販ありかよー
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 00:24:51 ID:fSMNldH+]
- ヤフオクで買えばいいのに
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 00:48:34 ID:bSbF4DFt]
- こやつめハハハ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 02:06:42 ID:gZsSvaAM]
- ブラジャーって言うと、運動とかジム行ってた人はスポーツブラっていうイメージだろうけど
どうしても私みたいにしっかりと運動した経験がない人間にしてみると
寄せて上げる、前ホックとか少しでも胸を大きく見せるためのものっていうイメージしか
なかったからな。胸をたれさせない、胸を減らさないっていうのは知らなかった。
たんに自分の勉強不足だけだと思うけど。
美容の雑誌なんてここ10年読んでないね。むしろ、やせてた頃のほうがそういうのに
熱心だったから。太ってからなんとなく興味がないわけじゃないんだけどリバウンド繰り返してきたし、だんだんおっくうになってきたっていうのがある。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 02:20:05 ID:12zi2QNQ]
- で？
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 02:34:20 ID:fSMNldH+]
- 腹筋つけたらバストアップするんじゃね
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/09(木) 03:55:11 ID:IzVDAwHW]
- スポブラに便乗質問です。
ジムで「ワイヤー入りブラで運動するとクーパー靭帯（？）が切れやすくなるのでノンワイヤー使いましょう」と言われてから、ユニクロのノンワイヤーブラで運動してました。
でも全然締め付けがないのでコアやると揺れるんです。
スポブラとして売られているものだと、1000円前後の物でも揺れないんでしょうか？
また、ナイキとかスポーツ用品メーカーの物と安物ではかなり揺れ防止で差がでますか？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 03:59:45 ID:fSMNldH+]
- ゆれ防止というより、下からしっかり支えて引力に負けない状態にしとけばいいってことじゃね？
サラシでも巻いておかない限りは、ゆれるでそ。ワイヤー入りだろうとスポブラだろうと。
ノーブラでゆれて垂れ放題なのが問題なのであって、スポブラで支えていれば多少ゆれても平気というか
まったくゆれないようにするのはサラシじゃない限り無理さ。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 05:27:27 ID:65KuyhBn]
- スポーツブラじゃなくて、夜用ブラ（エク○ブラ グロウナイト）と普通のブラを重ね着けしてます。
>>145でノンストレスブラ使ってる方がいましたが、似た形状ですね。
ワイヤーでもノンワイヤーでも、普通のブラって
定位置を支える力はあるけれど、
上方向に動かないようにする機能はほとんどない気がする。
フルカップは多少押さえが利きそうだけれど、主流の3/4、1/2カップは
カップの上側の肉は揺れまくり。
その点、夜用ブラとかノンストレスブラは、胸の上のほうのサポートがあるから
カップの上側のお肉の揺れには強い気がします。
類似商品も多くて値段もピンきりなので、どれも同じ効果があるかはわからないけれど
私は今のところ、胸の揺れは気にならないです。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/09(木) 07:27:58 ID:SwQkgG5M]
- ブラの話はスレ違いやろ
ブラ専用スレで話してくれ
ここで話すより、情報量も多いはず
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 07:41:24 ID:wUbFALf7]
- コアリズムするときのブラの話しているのに、なんでスレ違いなんだ？
コア特有の腰フリ＆飛び跳ねのときに、胸も揺れて跳ねて減るのが嫌だー！という
流れだから、ものすごく関係すると思うんだけど。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/09(木) 08:09:14 ID:6CW9CZbX]
- 男からしたら関係ないだろうね
まぁ貧乳のあたしにも関係ないけどＷ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 08:15:01 ID:gZsSvaAM]
- ジムっていうと人目があるから自分の好きなかっこうでできなくて
大変だなと思う。金もかかるし行くつもりはないな。
部屋でやってると疲れたら寝ることもできるけど、ジムとかってそれから着替えて
帰ったりするのとかめんどくさそうだし。
私の場合はやっぱりゆれるから普通のブラジャーの上から腰とかに巻くような
マジックテープつきのやつまいてる。自分だけだから見た目とかは関係ないし。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 08:21:28 ID:mBAdj7w2]
- 男の人もコアするんだ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 08:29:25 ID:2Wz7DZ2q]
- >>158
そうなのかぁ
ありがとう
てゆーか、基本は何日くらいやった方がいいのかな…
個人差はあるだろうけど、参考までに
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 08:49:10 ID:dOFvbI9a]
- なんか腰振ってると
体内から「スースースースー」擦れるような音（骨？間接？）
がするんだけど、みんなもそうなるもんなの？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 08:55:58 ID:1gIk62Iu]
- >>176
>普通のブラジャーの上から腰とかに巻くようなマジックテープつきのやつまいてる。
それは幅広の骨盤矯正ベルトみたいなの？私Eカップだしムリそうだな・・。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 09:00:42 ID:kGVIJOrK]
- >>178
何日というのは週に何回かということ？それともサンバやサルサをやるようになるまでの日数？
>>179
前にも同じ質問があって結論は「大丈夫」ということだったよ。
理由は忘れちゃったけど。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 09:03:04 ID:65KuyhBn]
- >>179
私も音がします
前スレでも音が鳴る！っていう方は結構いたので大丈夫だと思いますよ
前スレからコピペ、参考になれば
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1411872539
- 183 名前：179 mailto:sage [2008/10/09(木) 09:20:02 ID:dOFvbI9a]
- >>181-182
レスありがとうございます
とりあえずは大丈夫そうですね
前スレ見てみますﾉｼ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 09:22:41 ID:gZsSvaAM]
- >>180
腰痛コーナーとか腰ベルトコーナーとかにあるよ。サイズは120センチくらいまであるから大丈夫じゃないかな？腰痛用の骨盤ベルトっていう感じかもしれない。
あと、腰巻とか使ってもいいかも。
もしかしたら150センチくらいまであるかも。
自分でも作れるんじゃない？糸でぬってつなぐとかして。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/09(木) 10:43:39 ID:6CW9CZbX]
- 二週間でマイナス１０センチメ
体重マイナス５ｷﾛとか…
なかなかね…ﾃﾚﾋﾞのようにはいかないなぁ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 10:45:21 ID:D/HLZffR]
- >>184
胸ある場合、長さの問題じゃないのよ。
そういう平たいベルト巻いたら胸がボコっと出てる分、胸の上と下は浮いちゃう。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 10:48:57 ID:gZsSvaAM]
- >>186
とりあえずホールドするっていうことだから、欠点な点があるのは仕方がないと思うよ。
だったら思い切ってゆらしてたらすか、コアリズム思い切ってやめるかしかないと思う。
別にコアリズムじゃなくたって他にもいろいろとあると思うし。
胸がどうしてもたれるのが嫌だったらコアリズムを無理してやる必要はないと思うけど。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 11:39:03 ID:v280KtSR]
- 私は腕の付け根…肩かな…がコキコキ鳴る。
指をわざと鳴らすのがいけないのと同じで、肩が鳴るのも良くなさそうだなー。
最近はサンバフュージョンばっかりやってて、この前久々に基本をやったらあまりの楽さにびっくりした。
前は基本でもハァハァゼェゼェいってたのに。
ちょっとは心肺機能が上がったのかな。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 13:43:14 ID:Ag6/2wtA]
- 私は股関節がなるなあｗ
特に右足。無理しないようにしてる
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 15:12:35 ID:2Wz7DZ2q]
- >>181
サンバやサルサをやるようになるまでの回数です。
今は基本を毎日１回やっています。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 16:33:34 ID:AmjdXD2e]
- ヤーナやジュリアのように腹筋が引き締まりまくり！てな状態になるにはどうすりゃいいんじゃ
くびれできたけどぷよぷよだよ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 17:12:43 ID:kGVIJOrK]
- >>190
私は最初から基本とサンバ＆サルサのセットを買って、はじめの２週間くらいは基本のみ１日１回やっていた。
その後は気分しだいで１日１回どれかを選んでやっている。
時々朝早く起きてクイック（上級）をやっていることもある。
自分に合った進み具合で良いと思うよ。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 18:36:27 ID:uf1kQITU]
- このスレで男が
「チンポと金玉がペチペチ揺れてしょうがないんだけど、おまえらどうしてる？」
なんて話題を始めたら、女は「なんだかなぁ」って思うだろ？
そういうこった。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 18:42:13 ID:wUbFALf7]
- >>193
よく人からバカって言われない？
でも実際のところ、金玉が揺れて痛くなって困っている人が本当に
ここの男性同士で有益な情報交換ができたらいいんじゃない、と思うよ。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 18:43:02 ID:wUbFALf7]
- ２行目ラストは「本当にいたとしたら」ね。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 18:45:39 ID:UD5p+Oc1]
- >>193
私なら阿藤さんのようになんだかなぁなんて言わずに
アマゾンだかアフリカの原住民がしてるペニスサックをオススメするよ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 18:50:05 ID:+k3Twq1c]
- >>193
「なんだかなぁ」って…ｗ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 19:33:40 ID:cwAZCCdj]
- チンポがペチペチ当たるのは楽しいので問題ない
コアフレクションのときなんかバックから思いっきり深く突いてるのと同じ感覚だ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 19:39:18 ID:kGVIJOrK]
- 男も女も話題の中心は「揺れ」ですねwww共通点あるじゃない
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 19:42:33 ID:OJgGpeDZ]
- ポキポキなるような人は一度整体いって見てもらった方がいいと思う。
間接がちゃんとなってないと、弱い部分をかばおうと筋肉が変な風につくし、コリもでてくるよ。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 20:07:38 ID:8DgXf9r6]
- 私は腹がギュリギュリなってうるさい
腹筋意識できていいけどうるさい
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 20:21:33 ID:pN+V83Sb]
- 水飲んでからやるとゴボゴボってなるよ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 20:50:03 ID:yK6L0MlJ]
- 5か月ぶりにダイエット始める。
5か月前コアをやってた1か月は腹がペッタンコだったなぁ。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 22:57:17 ID:eYQ9iUIQ]
- 難しいなコレ。ただ腰振るだけとナメとった
動きが速くなると全くついていけない。ここにいるおばさんたちはスムーズにフリフリしてんのか・・・
ちょっとリスペクト
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 23:01:32 ID:fSMNldH+]
- ウイッシュ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 23:15:33 ID:j4uCrV2m]
- コアやってる男子ですが、ふつーにボクサーパンツでＯＫですよｗ
ただ、ジャストサイズだとフィット力が落ちて玉様がお遊びなさるので
ワンサイズ小さいものをお勧め。なんかブラの話題とかなり近い気がｗ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 23:20:49 ID:QzIEZdXR]
- 男はパンツ履かないほうが良いよ。
ペチッ！ペチッ！ペチッ！ペチッ！って良い音がするのが
ちゃんと腰が振れている目安になるから。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/09(木) 23:38:05 ID:vU4lCA4D]
- コア始めて４日目。
お腹の肉割れ線が５本中２本消えた！
サイズ変わってないけど、嬉しい
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 23:57:16 ID:2Wz7DZ2q]
- >>192
ありがとう！
今日上級やってみたけれど
やっぱ早かったかな４日じゃ…
基本をみっちりやります
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 00:21:14 ID:dbRMNwPo]
- >>209
テンプレにも書いてあるけど、上級は基本のダイジェスト版だから
基本より楽なはずだよ。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 00:41:08 ID:Lj0xuHNB]
- >>210
始めて４日、基本をマスターせずにやったから
まったく踊れなかった。ということじゃないかね？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/10(金) 00:44:49 ID:5rkY0DCZ]
- ジムに1年通って2kg増やしたんだが、コアで3ヶ月で-6kgって
なんだったんだよ、この1年。まあ、レコダイもしてますが。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 01:01:10 ID:NiMCvgoJ]
- 久し振りにやると、なんか体力なくなったせいかついていけない。
基本プログラムを4回に分けてやる感じ。
これでも効果あるかな。
途中でバテてしまった。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 01:28:16 ID:BboOArsv]
- 少なくとも何もやってなかった時よりはまし
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 02:50:10 ID:xxajBhD6]
- サンバやっと最後まで通せた～
タコ踊りだけど orz
基本プログラム余裕って思ってたのが、初心に戻れました。
サンバたのし～
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 03:10:06 ID:Lj0xuHNB]
- 基本、上級、ラテンの3枚セットだけ持ってるんだけど
6枚セットとか8枚セットとか使い勝手どうですか？
やってよかった～ってかんじ？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 03:18:16 ID:PZMnbe2P]
- >>215
1ヶ月前の私がいるｗ
最後の方のコアジャムのシングルとかきつかったなー。
そして私はカルディオジャイブをポチって初心に戻ろうかと考え中。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 04:44:02 ID:Do8tDc0k]
- >>193
胸がたれるとのとキンタマがたれるのとは次元が違うよ。
キンタマとかちんこがたれるなら大きくなってむしろ、男にしてみるといいだろうけど
胸がたれるとなるとばあさんになった感じがして女にしてみると自分も
年くったんだなーっていう感じがしてあんまりいいもんじゃない。
Eカップの人なんかだと若いときはいいんだろうけど、たれてくるとたれも深刻だろうな。
自分はDカップだけどやっぱりたれ気味で嫌なもんだよ。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 04:51:59 ID:Do8tDc0k]
- >>186
そんなにゆれるの嫌だったらセックスのときとかどうしてるの？
自分でおっぱいをもむような感じでおさえてるとか？
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 05:11:32 ID:Lj0xuHNB]
- セクロスのときはいろんな動きを楽しむものじゃまいか。
しかしEカップってべつにたれるほどの胸でもないよね？
Eカップごときで自己管理できてないとかコアリズムやる以前の問題じゃね？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 05:24:33 ID:BboOArsv]
- サンバとカルディオの差、私はあんまり感じないな。
後者は飛び跳ねるというか足を使うのが多いなーくらいの感想。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 06:37:11 ID:2A8goQFB]
- >>220
私はＣ65だけど垂れるのいやだよ
形きれいな方がいいに決まってる
Eカップでたいしたことないと思うあなたはアンダーやカップいくつですか？
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/10(金) 07:03:20 ID:4M+GLZj6]
- フィッテの付録で試してるんだけど、毎日1cmずつウエストダウンしてきてビビった！
で、慌ててDVD買おうと思ったら、意外と高いのな・・・・
10枚セット欲しいけど、悩むなぁ。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 07:30:27 ID:NiMCvgoJ]
- 10枚セットなんてあるんだ。
わたしは5枚セットをかったけど、基本と上級があれば十分だった。
使いこなせん。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 07:57:03 ID:Do8tDc0k]
- 4枚のやつ買った。正直けっこうハードで付録のやつだけでもよかったかも。
何回かやればいいんだし、コアリズムだけじゃなくて他にもステッパーとかもあるから
時間があんまり取れないし。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 09:05:38 ID:3LpRXdhL]
- あの
前に動く基本すらできないのですが
横ならいけるけど
腰が痛い・・・・
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 10:16:23 ID:x8aps+Xt]
- 自分は横にいくのがよく分からない
ジュリアの腰の動きは違う動物のようでわけわからなくなる事が多いｗ
後ろ姿でもあの光沢のある蛍光ピンクが正常な影を作らず動きの説明を遮る…
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/10(金) 11:18:45 ID:w/9oKYMj]
- 日本語版未発売のものをお試ししましたのでご報告。（長文になります。ごめんなさい。）
↓のサイトの下の方の三枚。
www.corerhythms.com/program.html
Lower Body Sculpt (約25分)
ヤーナ単独のプログラム。ヤーナの後ろに生徒さんが４人ぐらい。
ヘルプやバックビューはなし。
パソドブレのリズムでスクワットやらランジやらをする。
それに手をつけている感じ。
やってることは筋トレなんだけど、音楽に合わせて手もつけているとダンスぽくて楽しい。
おしり、太もも、ふくらはぎにけっこうきたので、強度もなかなかよいのでは。
普段は下半身の筋トレは別のＤＶＤを使っているけど、気分転換にこちらもローテに入りそう。
Latin Cardio Jam (約30分)
ジュリア単独のプログラム。ジュリア＋生徒さん二人。
ヘルプやバックビューはなし。
既存のプログラムに近い構成。
ウォームアップ→サンバ（だったと思う）→スウィング→クールダウン。
新しい動きがあるので楽しい。
が、一部ジュリアのカウントが妙に早いところがあって最初は少しイラッとした。
（動きを覚えてしまえばジュリアのカウントを無視できるので、慣れれば問題ない。）
時間が３０分なので、クイックだと物足りないけどフルその他はちょっときついという時にやっている。
ジュリアも最初から元気に飛ばしているので、よい汗をかける。
Secret to Sexy Abs (約35分。8分バージョンもあり。)
ヤーナ単独のプログラム。ヤーナ＋生徒さん二人。
ヘルプやバックビューはなし。
入り方は既存のプログラムのウォームアップと同じで、マーチやらローテーションやらをやるけど、
数分でお腹がフルフルし始める。さすが、Abs。
既存のプログラムの動きの中から、特にお腹に効く動きを集めたような感じ。
やり終えるとお腹と腰がいつも以上に疲れる。
ちょっとスレチだけど、ビリーの腹筋プログラムの方が腹筋運動に限って言えば強度は上だと思うが、
こちらは腰も使うので、ウェストからヒップラインにいいのはこっちだと思う。
以上どなたかのご参考になれば幸いです。
既存のプログラムを全て一通りこなせて、プラスアルファ何か欲しいという方にはとってもオススメです。
長文失礼しました。m(_ _)m
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 11:37:39 ID:3LpRXdhL]
- やっぱり思いますよね
私も背面ビューですらわからなくなる
なにか骨盤を動かすってよりひざで前後に動いてるような
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/10(金) 12:15:20 ID:XK/0l2XD]
- フィッテがもうどこにも売ってない！･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/10(金) 12:41:47 ID:Sy1KJJ4B]
- >>230
書店で取り寄せてもらうのは？
あと定期購読すすめてる雑誌だから学研に問い合わせて送ってもらえないのかな？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/10(金) 12:51:17 ID:XK/0l2XD]
- >>231
ありがとう！
いろいろ手配を考えてみます！(｀･ω･´)
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 13:16:30 ID:x8aps+Xt]
- おーアマゾンで2400円～か
10月号までは普通にあるのに。
コアリズムすげー
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 13:44:45 ID:v6s98BNm]
- >>228
レポ乙！
日本語版でたらLower Body Sculpt やりたい～
ただの筋トレだとどうも続かないんだよね
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 13:49:29 ID:Do8tDc0k]
- ブラだけど、普通のブラ（自分の場合はワイヤー入りしかないんでそれだけど）
にチューブトップしたらあんまりゆれずに済んだ。Dカップだけどこれでやろうかと
思う。骨盤ベルトもいいんだけど時間がたつとちょっとすれてきて痛いかもしれない。
ただ、ともかく絶対にゆらしたくないっていうのならその上から骨盤ベルトとかをやるのもいいかも。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 14:01:06 ID:Do8tDc0k]
- 着物の帯用のワンタッチ腰ベルトのマジックテープつきもけっこう使える。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 17:31:23 ID:Lj0xuHNB]
- >>222
Cだたらたれる心配なくていいね。
胸小さいのや形が悪いのがコンプレックスなのかもしれんが噛みつくな。
アンダー70のHカップだよ。保の大変よ。Eくらいなら余裕じゃね？
まあ、小さい人にはわからん悩みだと思うよ。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 17:32:12 ID:Lj0xuHNB]
- >>222
形悪いほうがいいなんて誰も書いてないからね。
イライラしてるとCカップひんぬーがさらにしぼむぞー
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 17:33:34 ID:/PCbJgCk]
- どうやって揺れ抑えてるの？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 17:42:12 ID:YN7engUB]
- 貧乳が嘘ついてるんじゃないのかなｗ
保つの大変な割には方法を明かさないところを見ると。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 17:49:25 ID:Lj0xuHNB]
- >>240
え。揺れない方法を知りたかったの？
普通のスポブラでよくね？サイズが合ってれば揺れないよ。
普段使いの巨ブラは高いだけに性能もいいから滅多なことじゃ揺れないんだけどね。
ガッチリガードでイロケはないけどね。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 17:50:33 ID:Lj0xuHNB]
- >>240
あ、あとは努力でしょ。
乳は腹筋で支えられてるんだから腹筋強化しかないよ。
でもCカップくらいで垂れるってことは、逆にどんな管理してんのか知りたいね。
手抜きすぎだろ。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 17:51:00 ID:8VIaFxA+]
- >>241
普通のスポブラとは？どこのメーカーのですか？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 17:52:12 ID:YVzcP3yu]
- Hサイズの牛さんから見れば「Eカップなんて楽でしょ！」と思うかもしれないけど、
世間一般的にはEでも十分大きいんだよｗ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 17:56:42 ID:8VIaFxA+]
- >>241
あとスポブラのサイズもどうやって選んでますか？
ワコール以外だとＳＭＬしかなくて、しかもカップが標準的な大きさだから
70Ｈだと特注か外国製じゃないとないでしょ？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 17:57:21 ID:EZGtvdJE]
- このスレでID真っ赤で攻撃的なレスにはかまっちゃだめってヤーナが言ってた
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 17:58:49 ID:DGCkJZ7m]
- >>241
嘘決定だね。普通のスポブラじゃ巨乳は入らないよｗ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 18:02:36 ID:YOsqRR9H]
- 1ヶ月半で2キロやせた（身長158センチ、52→50）
基本を週6ペースで、外食もちょくちょく交えた緩めの食事制限を一緒にやりました。
この2年でいろいろやってもまったく痩せなかったのでうれしい！
今後健康的に減らすには運動負荷をあげたほうがいいだろうと思うのですが、
サンバやサルサは基本が完璧にできてないと難しいでしょうか？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 18:08:04 ID:DGCkJZ7m]
- >>242
胸を支えてるのは大胸筋でしょう。腹筋じゃないってｗ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 18:36:30 ID:Lj0xuHNB]
- >>243
楽天で買った
洗濯しすぎてタグはもげた
>>245
普段づかいのブラが馬鹿高いからさ
スポブラは安物。トップとアンダーで自分のサイズに一番近いやつ。
>>247
ひんぬーのひがみですね。大変だね。でもうらやましいや。
>>249
いやいや腹筋大事だよ。
大胸筋より大事。スポーツジムとか見学に行く機会あったらイントラに聞いてみ。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 18:40:40 ID:Lj0xuHNB]
- >>245
知識全くないようだが、あんた普通サイズの乳の人でしょ？
巨ブラに興味あるの？
ブラ市場は最近かなり広がってるから
探せばいろんなブラがあるよ。
もし巨パイで困ってて、本気で探してるなら
高級な下着屋さんの店員さんと仲良くなるとかしてみたら？
胸ってでかくなるほど個人差が出てくるから
自分に合ったものを試して見つけるしかないと思うよ。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 18:41:13 ID:Lj0xuHNB]
- >>246
ごめんねえ～
小さい人からしたらHカップというだけで攻撃だよねぇ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 18:42:47 ID:MGbaFll2]
- >>251
夜通し2chしてる虚言症のメンヘラ乙
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 18:43:59 ID:7Sm2pEKz]
- なんだ基地外か
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 18:49:17 ID:Do8tDc0k]
- >>239
Hカップだったら手術で作ったんじゃなければたれるのは確実だよ。
Dカップだけどすでにたれてる。それなりにいろいろとケアしてきたけどやっぱり無理
座るとおっぱいで掃除できるくらいにはなるよ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 18:53:27 ID:Lj0xuHNB]
- >>253
ひがみもそこまでいくと突き抜けてて清々しいねｗ
夜通しって？それなんて妄想ｗ？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 18:55:01 ID:rsiDDFfy]
- スルー検定実施中
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 18:59:22 ID:dbRMNwPo]
- 荒らしたくって仕方がない人なんだろう。かわいそう。
Hカップって27.5cmの差だよね。ということはアンダー70だとトップは97.5cm？!!!!
シリコン説に一票。
腹筋については一理有り。
ttp://www.basuto.jp/maintain.html
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 19:05:25 ID:4wOO/u9P]
- I70の私が通りますよ。
このサイズは嫌でも垂れるよ。垂れない方がおかしい。
それでも頑張って寝る時用のブラにワコールのスポーツブラ
(トップ96～105、アンダー75～80のやつ)
を重ねて揺れないように頑張ってる。それでも揺れるけど･･･
そしてスレチすまん。
なんか ID:Lj0xuHNBにイラッときたから釣られてみた。
これからヤーナとジュリアに精神も鍛えてもらってくるﾉｼ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 19:08:39 ID:4y6CGPAc]
- スポブラスレ覗けばわかると思うけど巨乳に合うスポブラ無くて皆悩んでるじゃん。
輸入品扱う高級下着ショップには巨乳サイズブラはあってもスポブラは置いてないし。
嘘がバレバレ。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 19:09:42 ID:Do8tDc0k]
- Ｈカップっていうのはほんとうだとは思うよ。
ただ、Hカップっていうのは形がいい悪い通り越して人から見るとただの
デブにしか見えないから気の毒だとは思う。
ウエストが細くてもやっぱりデブっていう目では見られると思うよ。
Dカップでもけっこう大きいっていう目で見られるからHカップだとびっくりされるだろうけど
でかくてたれるのはつらいだろうから必死なんだろうとは思う。
思い切ってブラジャーしないでゆらしておっぱい減らすのも一つの方法かとは思うけどね。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 19:17:29 ID:dbRMNwPo]
- なるほどね～。
私が今まで出合った巨乳さんたちはFが最高だったからHやIなんて想像できないけど。
C70の私からすれば、里山から富士山を仰ぎ見る気分だわ。
んで、>>261の最後の一行に吹いたw
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 19:20:23 ID:Do8tDc0k]
- 人によって腹に肉がつきやすい人もいれば、すべての肉がおっぱいに
ついちゃう人もいる。顔に肉がつきやすい人もいるし。
顔がデブだからデブかと思ったらウエスト、太ももは自分より細かったりする場合もあるし。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 19:21:05 ID:mp0AgQZO]
- サイズ云々をいちいち蒸し返すなって。
スペックを書けばそれを羨ましく思う人もいるし、
そんなつもりはなくとも無意識の内に優越感と嫌悪感のループになる。
自分にとっての普通が他人にとっての普通とは限らない。
数値が大きかろうと小さかろうと、見た目の目標だってそれぞれ違うんだから。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 19:22:28 ID:Lj0xuHNB]
- >>258
レスしたくてしかたない喪前がかわいそうｗ
>>259
だーれも垂れないなんて言ってないお？
努力が足りないだけのくせに他人をひがんでんじゃねーよ
ラードの塊のくせに
>>260
努力しない人には知ってても教えてあげたくないねｗ
釣りだってファビョってるのがお似合いだよｗ
>>261
結局Hカップの真偽にしか興味ないわけだろ？
他人のおっぱいより自分の下っパラの心配でもしたらどうだ？ｗ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 19:25:12 ID:Do8tDc0k]
- >>265
悪いけど、すでにかなり精神科の分野に入ってる感じがする。
神経的にカリカリしすぎじゃないか？
Hカップがうらやましいなんて思ってないよ、悪いけど。気の毒にしか見えない。
なんでもひがみだと取らないほうがいい。これ以上は正直大きくなりたいとは思わないし。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 19:25:16 ID:Lj0xuHNB]
- >>260
高級店は高級下着を買うだけの場所じゃないって知ってる？
ああいうとこは店員も商品のうち。使い方は客次第。頭使えよ。
>>261
美しい巨パイを見て「かわいそう」という感想しか浮かばないあんたこそ「かわいそう」だ。
コアリズムやったか？よけいなこと考えなくていいように汗かいてくれば？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 19:26:25 ID:Lj0xuHNB]
- >>266
じゃあなんでそんなに必死なの？お薬ちゃんと飲んでる？効果なくて困ってるの？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 19:30:23 ID:UAcAeyCK]
- 昨日の夜から張り付いてる現実と虚構の区別がつかない人格障害さんも
コアリズムしたいんだね、がんばってね！世間に戻ってこれるように・・ｗ
中学高校でイジメを受けて人格障害になっちゃたんだね、きっと
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 19:31:08 ID:Do8tDc0k]
- ID:Lj0xuHNBさん、悪いこと言わないから精神科へ直行しなさい。
そのほうがいい。
ほんとやばいよ、あんた。
たれてきてかなり神経的にカリカリしてるんだろうけどすでにノイローゼと思われ。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 19:34:22 ID:kiCI3c0B]
- >>268
いいかげんうぜーよ糞おんな
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 19:34:33 ID:7Sm2pEKz]
- 基地外は相手にしないほうがいいよ。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 19:34:41 ID:Lj0xuHNB]
- >>269
喪前は昨日の夜からずーっとモニタの前にいるの？
それは御苦労さま。普通の人は用事あるときしかパソコン立ち上げないものだけどねｗ
てか、何にそんなにカチンときたの？
ひんぬーだから？かわいそうに。
イライラしてると無駄な脂肪は燃焼せずに、貴重なおっぱいがこそげ落ちちゃうよーｗ
>>270
おや？
ID:Do8tDc0k 最初はHカップ本当かもしれない、とか書いてなかった？ｗ
精神科に行かないといけないのは喪前だな。
レスの内容を見れば一目瞭然。
こっちがおもしろがって煽ってるって気付かないの？
普通の人ならスルーするよね。
今日なんか釣れすぎなんですけど。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 19:35:56 ID:Lj0xuHNB]
- >>271
こっちのせいにしないでよ。
うざいのは、ひんぬーたちだよ。
ID:7Sm2pEKz 本日のひんぬーID
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 19:37:15 ID:2/mVz1pR]
- マーチが出来まてん！＼(^o^)／
あと股関節が痛いです！
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 19:37:26 ID:Do8tDc0k]
- >>273
煽りじゃなくて、まじで心配してるんだが。
精神科に行かないとほんとやばいってあんた。ノイローゼだろうよ、誰が見ても。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/10(金) 19:39:18 ID:Lj0xuHNB]
- >>276
だから～なんでそんなに必死なわけ？ｗ
発言内容がコロコロ変わる ID:Do8tDc0k がノイローゼだろどう見てもｗｗｗ
あんたはおもしろいから病院行かなくていいよ。
垂れパイ揺らしながらコアリズムがんばってねｗ
晒しageといてあげる
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/10(金) 19:40:01 ID:Lj0xuHNB]
- ID:Do8tDc0k ＝本日の精神科直行ID
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 19:41:38 ID:UAcAeyCK]
- 精神科に行かないと障害年金もらえないから、ID:Lj0xuHNBは人格障害のまま
将来はホームレスで行き倒れ確実だね！
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/10(金) 19:42:55 ID:Lj0xuHNB]
- その必死さは、まじで精神病なんじゃない？
ID:Lj0xuHNB ID:UAcAeyCK とかさ。
スポーツジムに行けないヒキコモリとかがやってそうだもんね。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 19:44:14 ID:2/mVz1pR]
- もうほっとけよ…腹減ってきたぜ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 19:48:06 ID:WQ1/LmJl]
- ID:Lj0xuHNBは30過ぎた引きこもりでVIPに常駐してたたかれてるデブスだろ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 19:50:30 ID:Do8tDc0k]
- >>277
だーかーらー、まじで心配してやってるのになんだよ、この人・・・
この人、ほんと人の善意をことごとく踏みにじるような人だな。あきれるわ。
誰が見てもおかしいでしょ、どう見ても。だから精神科をすすめてあげてるのに。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 19:56:17 ID:QvRy4jag]
- ROMってたけど一つだけ突っ込みたい。横レスごめん。
＞昨日の夜からずーっとモニタの前にいるの？
＞普通の人は用事あるときしかパソコン立ち上げないものだけどねｗ
>>273のこれには同意なんだけど、でもそのまんまあなたのことだと思うよｗ
↓ あなた17：31から張り付いてるじゃないこのスレにｗ
211 投稿日：2008/10/10(金) 00:41:08 Lj0xuHNB
216 投稿日：2008/10/10(金) 03:10:06 Lj0xuHNB
220 投稿日：2008/10/10(金) 05:11:32 Lj0xuHNB
237 投稿日：2008/10/10(金) 17:31:23 Lj0xuHNB
238 投稿日：2008/10/10(金) 17:32:12 Lj0xuHNB
241 投稿日：2008/10/10(金) 17:49:25 Lj0xuHNB
242 投稿日：2008/10/10(金) 17:50:33 Lj0xuHNB
250 投稿日：2008/10/10(金) 18:36:30 Lj0xuHNB
251 投稿日：2008/10/10(金) 18:40:40 Lj0xuHNB
252 投稿日：2008/10/10(金) 18:41:13 Lj0xuHNB
256 投稿日：2008/10/10(金) 18:53:27 Lj0xuHNB
265 投稿日：2008/10/10(金) 19:22:28 Lj0xuHNB
267 投稿日：2008/10/10(金) 19:25:16 Lj0xuHNB
268 投稿日：2008/10/10(金) 19:26:25 Lj0xuHNB
273 投稿日：2008/10/10(金) 19:34:41 Lj0xuHNB
274 投稿日：2008/10/10(金) 19:35:56 Lj0xuHNB
277 投稿日：2008/10/10(金) 19:39:18 Lj0xuHNB
278 投稿日：2008/10/10(金) 19:40:01 Lj0xuHNB
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 20:04:36 ID:Lj0xuHNB]
- >>283
メンヘラスレに行けば？
ID:Do8tDc0k は自分のレスを読み返したほうがいいよ。
かなり発言内容がコロコロ変わってて不気味だもん。本気でやばいと思うよ。
でも私は本気で心配してないけどね。きもいからｗ
健全な人は見ないほうがいいよ。精神病ってうつるらしいよ。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 20:05:16 ID:Lj0xuHNB]
- >>284
その執念きもいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
時系列を見れば、ずっとじゃないってわかるよね？
どーでもいいんだけどさ。
メンヘラってデブが多いって本当？
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 20:09:27 ID:Do8tDc0k]
- >>285
しかし、本気で心配してるのにほんとどうしようもない人だね。
あんたがやばいから精神科に行ったほうがいいってすすめてあげてるんでしょう。
なんで人の善意をそうやって逆手に受け取るんだろうね？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/10(金) 20:09:40 ID:2/mVz1pR]
- コアリズムのスレはどこ行っちゃったのかなあ…
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 20:14:33 ID:VO4iBGor]
- みんな、乳バンドじゃなくて専ブラつけろ！
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 20:15:30 ID:Lj0xuHNB]
- >>287
しつこすぎ。きもいよ本気で。
その必死さは充分、病気の疑いがあると思うけど
本当はもう診断されてるんでしょ？そうやって仲間を探しても無駄だってば。
こっちも本気でメンヘラ板に行けって言ってるんだけど、まだわかんないの？
あんたただの荒らしだよ。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 20:18:42 ID:WQ1/LmJl]
- >>289
おまえもういいからVIPに帰れよ ババア
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 20:19:29 ID:Ers6Eq0r]
- 私はIカップだ
スポーツブラなんて5Lじゃなきゃはいんねーよ
アンダーがいくら細くてもな。私はアンダー70だがorz
乳の重さだけで垂れまくってるぜ。
G、H、Iサイズの人はスポーツブラどころか
サラシじゃなきゃダメだと思うよ
フルのジュリアのパートで
最後の方のダブルって、
お尻を後ろに突き出すのが
なかなか出来ない
背筋も使うのかなあ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 20:23:13 ID:mp0AgQZO]
- 荒らし書き込みに構うこと自体が荒らしになるってば(´･ω･`)
コアの動きを覚えてくると、つい綺麗にやろうとして腹を意識するのを忘れがちっす。
てなことで今それを気をつけてる8日目。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 20:32:34 ID:4wOO/u9P]
- >>265
てめぇにだけはラードと言われたくないわｗｗｗ
>>292
確かにさらしの方が良いとは思うけど
上下動いてくるとずれてきちゃうから着物用のさらしオススメ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 20:34:57 ID:Lj0xuHNB]
- >>292
それはサポート力のない造りのブラだからだと思う。
探せばあるんだけど、巡りあわせは運だからなぁ。
あと乳にハリがなくなったからでしょ？
ぶよんぶよんだからだよ。乳にも質があるでしょ。
皆が皆ぶよんぶよんではないよ。
そのハリをいかにして保つかが勝負の分かれ道。
私はまだそこまで垂れてないからがんばりますよｗ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 20:35:54 ID:Lj0xuHNB]
- >>294
いや、読まずにレスしてたからさ。
不快な部分だけ読んで過剰反応するって、それなんて精神病？
そりゃ垂れるだろうねｗ
あんたみたいにならないように反面教師として参考にさしてもらいますわｗ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 20:38:53 ID:Lj0xuHNB]
- Iカップと書いてる奴のほうが負けず嫌いの釣りだと思うんだけどねぇ。
垂れてるからリアルでは自慢できないけど、ここぞとばかりに！ていうかんじだね。
垂れるほど管理してなかったのは自分なんだから、あきらめればいいのに。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 20:45:37 ID:Ers6Eq0r]
- >>294
サラシ一反も巻けば大丈夫かなって思ったんだけど
着物用のサラシか。
ありが㌧。ぐぐって探してみるよﾉｼ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 20:46:26 ID:jU6wwzTs]
- おまいらちょっと腰振って来い。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 20:46:49 ID:7Sm2pEKz]
- だから基地外と目を合わせちゃいけないってば
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 20:48:11 ID:Lj0xuHNB]
- >>300
そういいつつ見張ってんじゃねーよｗ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 20:50:30 ID:Lj0xuHNB]
- >>298
本気で言ってる？それとも自演？
そんなもん巻いたら動けんだろう。
スポブラじゃなくて普通のブラの、ちょっと高いの買えば？
サポート力全然違うよ。
それかもう垂れきっちゃってるならあきらめろよｗ
なんのためにゆれないようにしたいのかわからん。
邪魔だから？だったらブラで解消できる。
下手にさらしなんかにお金使うくらいなら
ちゃんとしたブラのほうが使い勝手もいいし効果もあるのに。
ラードの考えることってよーわからんわ。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 20:54:06 ID:jU6wwzTs]
- マジレスするとシャルレのオバサンフルカップマジおすすめ。
わかったら腰振って来いおまいら。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 20:59:11 ID:BLY7PDAp]
- 釣るヤツも釣られるヤツも同レベル
腹筋意識したり、ケツの穴締めようと意識すると、どうしても呼吸が止まりぎみになるな…
呼吸はちゃんとしなきゃダイエット効果も下がるっぽいし…
(´・ω・)
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 21:10:57 ID:FiXCaVlb]
- >>302
Ｈカップで、アンダー70でウエストは58ｾﾝﾁくらい？
日本人ばなれしたスタイルだね。
写真うPしてよ。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 21:29:51 ID:yq/BROTh]
- なんだか荒れてるねえ。触らぬﾁﾝﾎﾟにﾎﾞｯｷ無しと言うではないか。
つ【あぼ～ん】
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 21:34:50 ID:kW1Xas9n]
- なにこのｽﾚ（誰かあの懐かしいAA貼ってくれ
>>304
何処も意識していなくても呼吸が難しいです。酸欠になるです。
（しかも3ヶ月経過頃からなりだした）
どのﾀｲﾐﾝｸﾞで吸って吐けばいいんだ。。。普通だと力入れる時に吐くっけ？
動きが早くなると、そんな器用なことが出来ないヽ(`Д´)ノ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 21:36:00 ID:dbRMNwPo]
- >>306 って♂？
IDのBROThって快男児っていう意味があるんだよ！
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 21:45:07 ID:yq/BROTh]
- >>308
残念ながらついていないよ。なのでちんぺちダイエットもできません。
よく友達に男らしいとか太っ腹！とか言われるけどね（涙
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 22:03:17 ID:6Hu9MHGQ]
- 下品な人が多いスレですね
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 22:15:53 ID:Lj0xuHNB]
- >>305
脱いだらすごいってだけで服着てたらわかんないんじゃね？
特に男には。
けっこう乳でっかいの歩いてっぞ。
てか今日なんか釣れすぎだろ。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 22:19:19 ID:8jfjXZto]
- すごいスレの流れだねｗ
ざっと読んで乳でかい人は大変なんだなぁって思った！
どんなに痩せてても太って見えるよね。親戚のおばちゃんも悩んでたよ。
男の人の視線も気になるだろうし、どんなに美乳でも優越感に浸れる人もいればコンプレックスの人もいる。
巨乳の方には申し訳ないけどニップレスで済むくらいの乳で良かった＼(^_^)／
コアリズムやってさらに垂れる心配もないほどのＡカップになってしまったぜぃorz
しかし、この流れＡから見るとかなり面白かったよｗみんな必死でｗｗｗ
そして私のようなＡがカキコしてない件もﾜﾗﾀ
それにしてもラテンシナジー面白い！当分ハマりそうです。
「頑張って続けて下さいね。また明日待ってます」って言われたら明日も会いに行かなきゃなぁ(*´Д｀)
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 22:21:46 ID:UW+cXte9]
- キックスタートだけなのに完走できなかった。
腹筋と太ももと背中がきつくて15分でリタイヤしてしまった。
キックスタートだけでも真剣にやってればきっと効果出ますよね！？
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 22:25:50 ID:PZ5T/h1a]
- 今日、整体屋さんに行ったら「今日は腰がダメでしたよ。なんか、やりました？」
って、聞かれて「？？？イヤ、特に何も」と、答えて帰ってきたが
帰りの車の中でおとといからFYTTEの付録のコアリズムをやってたことを思い出したｗｗ
たかが10分でダメって。。。
ネットで買った本体（！？）試す前にダメ出しって。。。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 22:27:46 ID:Lj0xuHNB]
- AAもけっこう書き込んでるって。Iっていってた奴とか絶対そう。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 22:39:21 ID:YVzcP3yu]
- >>314
付録のって、かなりダイジェスト版らしいから、ちゃんとしたのでやって
みたらまた違ってくるんじゃないかな？
腰がダメっていうのも、腰をいつもと違う使い方をした結果なのか、腰を
痛めてるってので、意味も違ってくると思うけど｡
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 22:46:15 ID:82FYUJ4V]
- >>310
一番ウケたｗｗｗｗｗｗｗ。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 23:08:52 ID:Lj0xuHNB]
- >>317
それほどでもねーだろ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 23:19:47 ID:18NKcsnJ]
- カルディオジャイブ、初めてやったら酔ったw
体調不良気味なのもあるんだろうけど、ぐるんぐるんしてる～
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 23:24:20 ID:MwbIHSDt]
- ＞AAもけっこう書き込んでるって
>>315とか？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 23:33:43 ID:Lj0xuHNB]
- >>320
釣りとして3点くらい
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 23:36:58 ID:ijzTa7U9]
- >>321
おまえのレスつまんないよ
vip丸出しなだけで
どんなレスが返るか予想できて
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 23:42:29 ID:vouKJK4E]
- >>322
それはいくらなんでも言いすぎ。
VIPに失礼。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 23:43:33 ID:Lj0xuHNB]
- >>322
vipってなんすか
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 23:47:26 ID:ijzTa7U9]
- >>324
もうちょっと考えてレスしろよ
散々考えてつまんないレスすんなよ
頭悪すぎ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/10(金) 23:50:57 ID:Lj0xuHNB]
- >>325
もうちょっと考えてレスしろよ
散々考えてつまんないレスすんなよ
頭悪すぎ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 23:52:00 ID:ijzTa7U9]
- >>326
才能ないなｗ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 23:54:59 ID:Lj0xuHNB]
- >>327
まともに相手してもらえると思ってるとこが図々しい
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 23:55:23 ID:ijzTa7U9]
- >>328
おいデブス
おまえのレスは言い返してるだけだなｗ
釣りじゃねえ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 00:00:51 ID:rFQOJCTk]
- おまいら仲良しだな
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 00:12:40 ID:ystfIkxw]
- 日付が変わりIDが変わるので、ID:Lj0xuHNBはようやくホッとしたようです
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 00:13:01 ID:NkW2wfVb]
- シェイクができないorz
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/11(土) 00:13:11 ID:aFy0bCqH]
- >>330
纏めんなｗ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 00:14:43 ID:h9v1TJdw]
- >>331
煽ってた人も同じだろうねｗ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 00:18:11 ID:C+gyxWmF]
- まったくリズムに乗れない人はどうしたらいいのだろう?
リズム感が無くて、映像についていけないけど
みんなは、すぐに踊れたの?
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 00:26:46 ID:tWHBQrcS]
- はじめのうちは、「パーティタイム！」って言われてもゆっくりのまま回してた
速く動かすところは全部ゆっくり(半分のスピードで)動かしてたよ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 00:31:15 ID:RKAhV+I7]
- >>332
足の裏をしっかり床に付けて、腰を振る。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 01:08:14 ID:Wx+0avSs]
- 会社の同僚に貸したら、他の人にまで回されコピーされてしもたorz
9千いくらも払った自分がマヌケに思える･･･
ま、そういう輩は一週間位して「コアどうした？」って聞くと
「ああ･･･」って生返事しか返ってこないけどｗ飽きるの早いなｗ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/11(土) 01:08:20 ID:Sw8AZ0x4]
- >>335
始めて2日目だけど全くついていけないよ足とか腰とかあんなにリズム良くクネクネできない！
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/11(土) 01:28:08 ID:ZJ6E6fZj]
- リズムなんて
(・∀・)ｷﾆｼﾅｲ!!
ゆっくりゆっくりやったらええのさ
自分、フィガーエイトなんてカクカクしまくりｗｗｗ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 02:51:04 ID:aNoy3uCV]
- >>302
ブラじゃやっぱりゆれるだろうよ。
スポーツブラって言ってもやっぱりゆれると思う。
着物用のさらし使ってるけどけっこういい。
普通のブラ（スポーツブラじゃないけど）の上にチューブトップ、さらに着物用のさらしで
万全。ほとんどゆれない。着物用のさらしはマジックテープつきでいいわ。
何時間もつけてれば痛くなるけどコアリズムやってる間くらいはなんとかなる。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 02:55:00 ID:aNoy3uCV]
- まちがった、さらしじゃなくて帯締めのやつだった。
さらしじゃゆれるわｗ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 03:02:51 ID:aNoy3uCV]
- 帯締めのやつっていうのはこういうやつ
utun.jp/0vI
さらしとは違う。自分の場合はこれでやってるけど、他の人に合うかは
分からない。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 03:04:43 ID:h9v1TJdw]
- ゆれても問題ないと思うけど。なんでそんなに気にするんだ。
垂れなきゃいいんでしょ？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 03:05:17 ID:h9v1TJdw]
- ブラスレに移動したほうがいいかもね
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 03:18:34 ID:05b0Ih6N]
- 基本を完走できるようになって
１ヶ月毎日やってたのに、
ここへきて疲労でギブアップ…。
なんか一日でもおやすみしたら
少しくびれだしたのが元に戻るんじゃないかと…ハラハラだお
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 03:31:12 ID:UP7y+m3I]
- 半分だけやるとか、どうですか？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/11(土) 06:46:31 ID:3d7rp072]
- リズムパターンさえ覚えちゃえばあとはどうにでもなる
覚えるまでは付いていくので精一杯だから大変なだけ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 08:54:08 ID:vVR9WwrQ]
- １ヶ月振りにフリフリしたけど、この時期でも汗かくね。
8月に買ってトータル３週間くらいしかやってないorz
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 09:21:33 ID:A6vYYH2W]
- >>346
でも、疲れてるのなら休息した方がいいと思う
長く続ける事の方が大事だと思うよ～
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/11(土) 09:48:28 ID:OGPWt9Lt]
- 餅化キター！
お腹のふにふに感がたまらない～。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 09:58:31 ID:5Z6xC4yY]
- >>317
ここはチュプが多いんすかね
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 10:52:27 ID:yOYzytun]
- サンバフュージョンのヤーナがスパルタ過ぎます(涙)
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 10:59:03 ID:ZsXUc4wO]
- コアリズムの後懐かしの金魚運動機を使ったら腰が楽になった
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 11:14:03 ID:qOVU8zlt]
- >>353
ほんと！二の腕や背中まで筋肉痛です。
効いてる感がするよ。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 11:51:34 ID:bz7HKu9J]
- スレ伸びてると思ったら以前の靴履け巨乳か・・・
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 11:53:24 ID:1hsv7veT]
- >>354
あれ、骨盤がズレるって評判で売れなくなったらしいよ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 12:20:51 ID:pR3FQNLr]
- 股関節痛いれす
やり方が悪いのかしら
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/11(土) 13:01:40 ID:yvxbzjUe]
- 十枚組ってどうしたら手にはいるの?
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 15:54:04 ID:q+YJK54z]
- 時間とれなくてDVDでじっくりってのが出来ないけど、
ちょっとした時間にマーチとエイトやってたらなんとか
サイズダウンしてくれたorz
ｽﾎﾟﾌﾞﾗの事知らなかったけど、伊達巻で締め上げてもいいですよね（´・ω・｀）
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 15:55:09 ID:o7YseOq4]
- 一日でもやると腹が引き締まるのはすごいと思う。
フィガーエイトの早いスピードのところは見てるだけ～になる。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 16:00:53 ID:rjVNomsC]
- 一日で引き締まるのはコアリズムがすごいというより
腹筋が他の筋肉と違って1日でも鍛えるとすぐに効果の出る筋肉だから。
その代わり、持続性が低いからやらないとすぐに消える。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/11(土) 17:00:02 ID:3d7rp072]
- ３日開けちゃうとダメなもんかな？
かなり筋肉ついてきたからサボらないようにやってきたけど。
１日おきとかでも効果でる人うらやましい。私は毎日やらないとダメかも
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/11(土) 17:52:19 ID:OGPWt9Lt]
- オイラ暇な日は、朝昼晩やってるぞ。
後、じっと立ってるのがつらい。
バスや電車、信号待ちとかヤバイ。
腰をクネクネしたくてたまらん。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/11(土) 18:15:09 ID:yvxbzjUe]
- 基本プログラムと上級プログラム両方やったけど秋田。他にないの？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 18:16:54 ID:0uxw095n]
- >>365
>>2
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 18:28:46 ID:KFjYusS2]
- ビリーとCLUBMIXのSwing Sensation毎晩やってるけど
背中が痛い
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 18:34:41 ID:HTvy6uw4]
- さっき初めて基本をやってみた。ビリーに比べたら楽！！
でも汗は相当かいた。これでウエスト痩せるのか？と
まだ疑心暗鬼
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/11(土) 19:27:58 ID:bNyXMadg]
- 伊達巻…
伊達締めでしょ？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 19:33:57 ID:05b0Ih6N]
- >>347
そうか、半分…もしくはクイックのほうすりゃいいってことよねw
ありがとう。
>>350
たっぷり寝たら今日は元気になったので
今晩がんばります～
さんきゅです。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 19:44:52 ID:q+YJK54z]
- >>369
うちの職場じゃ伊達巻って言ってるよ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 19:49:45 ID:h9v1TJdw]
- >>351
餅化ってなに？
贅肉がやわらかくなるの？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 19:52:49 ID:u4RvLdgm]
- >>372
>>3
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/11(土) 19:55:27 ID:yvxbzjUe]
- >>366 ありがとうございます。
どこで購入できますか？アマゾンで探したのですが見あたりません
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 19:56:32 ID:h9v1TJdw]
- >>373
ありがとお
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 20:06:46 ID:y335XGyg]
- >>374
>>3
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/11(土) 20:21:08 ID:3d7rp072]
- 今ラテンシナジー終わった＼(^_^)／
最近何かコアやった後気持ち悪くなる。胸焼けがする。
夕飯後３時間くらいおいてやったけど余計に食べた分がこみ上げて来るような気持ち悪さ。
消化しきれないもの（食べ過ぎた分）体がｲﾗﾈと思ってるのかなぁ。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 20:31:20 ID:dxSwnKS0]
- コアは空腹時にやった方が効果的みたいだよ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 20:36:15 ID:BldCEknS]
- 食前に運動した方が、ダイエット効果高いんだって
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 20:53:02 ID:h9v1TJdw]
- 運動したあとすぐに食べると栄養を全部吸収しちゃうけどね
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/11(土) 21:08:28 ID:3d7rp072]
- >>378-380
ガヒーン∑(￣口￣)
そうだったのか！
じゃあ食べる前にした方がいーのかorz
コア始めて半年以上経つけど食後の運動の方が良いかとずっと思ってた。
でも出来る時間が食後しかないやorz
仕事しててコアをやれるのが８時くらい。夕飯は5時くらいだし、コア後に運動となると夕飯が9時になってしまう…
夕飯は遅くても6時終了したい（仕事の都合上）
朝おきての効果はどうなんだろ？朝ジョギングする人もいるから今よりも効果はあるのかな？
皆さん何時にやってるの？
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/11(土) 21:29:40 ID:yvxbzjUe]
- ロフトやハンズには三枚組しか売ってなかった
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 21:51:15 ID:cNGRYLZK]
- お釜なんだけど、
お仲間に加えてもらっていい？？
キャベツダイエット＋ウォーキング＋ダンベル運動
で2ヶ月ちょいで6キロ痩せたんだけど、
腹周りが出っ張ってるのは変わんないのよ！！
ってことでTVKでやってた通販のCM観て興味持って、
前スレを見て、この度コアリズムを購入しました。
腹だけ出っ張ってみっともないからなんとかしたいわ～～
よろしくね。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 21:56:48 ID:3d7rp072]
- >>383
よろしく～(^O^)/
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 21:59:44 ID:aNoy3uCV]
- >>360
自分もそれでやってるよ、着物の帯締めのやつ
なんでもいいんじゃない？ゆれないようにするのが目的だから。
人には見せられないけど。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 22:16:15 ID:cNGRYLZK]
- >>384
さっそくありがとう！
よろしくね。
若い男子もいるみたいだけど、釜でも男性でもいいけど、
他にも男性でコアリズムやってる人っている？？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 23:16:01 ID:ETyIn8wc]
- >>386
やってるよ。コアフレクションのとき
チンコがペチペチ鳴るのが楽しい
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/11(土) 23:32:39 ID:QOSwprT5]
- >>387それうちの旦那も言ってたｗ
でも激しすぎると邪魔だってﾎｰﾙﾄﾞできるように
小島よしおみたいな海パン履きはじめたｗ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 00:24:09 ID:QixCL44J]
- コアリズムというか、自己流に腰まわしをしてたら
あばらが･･･浮き出てきた。というか浮き出た
あばら骨のラインっぽいものがスッと浮き出るくらいで、立派なくびれが理想だったのにｏｒｚ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 00:25:29 ID:SgN3TMIM]
- コアやりだしたら屁がよく出るｗ人前でも出そうになるから困ったもんだ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 03:44:00 ID:xYDG1XK+]
- 最近はこんなのが売れてんのか・・・
go.2ch2.net/u/ptQVjy
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 05:43:04 ID:A6MvqKCu]
- チャチャチャが楽しい
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/12(日) 06:41:20 ID:I4y/Nm9k]
- >>392
赤毛が「エっエっアっ！」って言いながら踊るのが軽くイラッとくるｗ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 07:21:29 ID:HEvi7/Y5]
- >>393
一緒に「エっエっアっ！」て言えばきっと楽しくなる
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 08:41:58 ID:cmDN8Hnl]
- 部屋が汚部屋になってしまい、できなくなってしまいました。
まだ購入したばかりで1回しかやってないのに4日さぼってます。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 08:54:48 ID:1nHo8ENe]
- コアやると、何故か太ももの辺りだけ筋肉痛になる。
腹周りが筋肉痛にならないって事は腹筋使えてないって事ですよね？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 10:18:06 ID:lzso2Ca3]
- >>396
5か月ほどやってるけど、腹回りが筋肉痛になったことは一度も
ないです。それでもウエストは6センチほど減りました。
太ももは私もよく筋肉痛になります。なるべく踏ん張らないようにして
終わった後、念入りにストレッチしてるんだけど……。
腹だけでなく、太ももも割れてきたよorz 太もももミリ単位で
サイズダウンしたみたいだけど。
ちなみにふくらはぎもときどき筋肉痛だし、始めた頃は腕もだるかった。
どんだけ運動不足だったんだ、自分。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 10:39:24 ID:incsYbOs]
- 太もも割れるってスゴイ
どんな状態なのか想像つかない
- 399 名前：396 mailto:sage [2008/10/12(日) 11:12:50 ID:1nHo8ENe]
- >>397
そうですか、そういうものなのかもしれませんね～
そのうち腹回りがサイズダウンする事を信じて頑張ってみます。
でもこのまま行くと私も太もも割れてしまいそうで怖いorz
- 400 名前：397 mailto:sage [2008/10/12(日) 12:34:48 ID:xKEcE/Ux]
- 普通にしてると、ただの太ももだけど、たとえば、座って足を前に
伸ばしたりすると、「ほ～ら、ここからここまでが太ももの前の
筋肉で、ここからここまでが太ももの後ろの筋肉よ～」と太ももが
自己主張するような感じ……。うっすら筋が入って肉が分かれる感じです。
膝横はへこんだけど、膝上に筋肉がついてしまったorz
>>396
大丈夫、太もも割れても、ミニ履かなきゃ誰にもわからないよ……
と自分に言い聞かせてます。少しは細くなったし。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 15:13:36 ID:q/VhOnCZ]
- 男性もいるのねｗ
隠れてこのスレウォッチしてる人が多いのかな。
>>387>>388
チ×コペチペチなのねｗ
どうもありがとう！
あたしも腹が引っ込んでくびれが出来る様に
ペチペチ頑張るわ～～。
早く届かないかな～～。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/12(日) 18:05:55 ID:RLJ+nQ2i]
- 身体が弱い…というか虚弱体質の方でコアやってるとか、続いてる方って
いますか？
始めたいんだけど付いて行けるか心配で。。。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 18:23:27 ID:XYhMo9ul]
- >>402
虚弱体質でデブなんですか？
虚弱体質ていうとこんのしなくていいほどガリガリ君に思うが
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 18:47:03 ID:Z2B+ZCnY]
- 怠けて食べてればデブになって当然。
消費より摂取が多いわけだから。
自分は虚弱というより椎間板ヘルニア持ちだが続けられてるから
体に優しい軽めのエクササイズくらいのものだと思ってる。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 19:53:07 ID:Azs36BsW]
- コアリズム買う金がないから、適当に腰回してる。
1日10分くらいやってたら、ウエストがひきしまった…気がする。
もう少し試してみる。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 20:05:19 ID:cmDN8Hnl]
- >>402
神経性の鬱、パニック障害、貧血もちだけどやってるよ。
と言ってもまだ1回しかしてない。
ジムとかよりも家でできるから疲れたら止めて寝てればいいし、これができない
人はなんもできないと思うよ、実際問題。
ジムとかだと、自分の好きなように疲れたーって寝るわけにはいかないし
あと外歩くのも疲れたからって寝る訳にはいかない。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 20:15:56 ID:czcZ/TRg]
- >>402
コアのDVDの最初に”これは健康な人用に作られています”ってクレジットがある。
まずはコアよりももっと軽いエクササイズから始めてみるとか？
体力にある程度の自信がついてからコアをしてもいいじゃない。
あなたがどの程度の虚弱体質なのかはわからないけど、医者に相談するのも必要かも。
無理をして体を壊したら意味がなくなるよ。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 20:24:32 ID:Ssd69b7X]
- ここ10年運動らしい運動をしてなかったけど、コレは2ヶ月続いたな
通しでできるまでに1ヶ月かかったけど、減量もサイズダウンも成功したよ
基本プログラムが4パートに分かれてるのがイイ
疲れてる日は今日はここまで！って切り上げちゃってる
なんにも運動したことのない人にもオススメ。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 20:27:10 ID:Ssd69b7X]
- >>405
コアは単なる腰ふりではなくて、腰にはさほど負荷はかからない感じ
無理に振って腰を壊さないようにね
ちなみにベリーダンスの振り方とも違うようだ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/12(日) 21:29:38 ID:BPsdMVnj]
- クワバタと同じ体型からはじめて
2週間でウエスト10ｃｍ減ったよ。体脂肪率も4パーセント・・
すごいね。でも体重はなかなか減らないんだね(まぁまだ19日目だから当然)
調べてみると、3ヶ月まではあまり減らず4ヶ月目からどっと減った人がいるそうな。
それくらい続けられたらいいんだけどね～
でもジョギングやウォーキングより断然楽しく続いてるのには驚いた。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 21:35:22 ID:o3ipz7cq]
-
商品いろいろ、そろっています。
楽しい・簡単 ダイエット ～サプリメントショップ～
mitap.higoyomi.com/
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/12(日) 21:48:50 ID:qS6jsiMD]
- 4日前からはじめて今日は三回目…
運動音痴、リズム感無しだけど 頑張ってやってます。
小生、33歳。持病はうつ病と喘息。
子供に『へんなおどり～』って爆笑されますた。
贅肉ボヨヨンｗボヨヨンｗって怪しい舞みたいだお。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/12(日) 22:15:32 ID:lyUH8pYR]
- 私は統失だけど、頑張ってます。
ヤフーのオークションで日本語版で1700円でした！お勧めです。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/12(日) 22:30:03 ID:vGg6OjAb]
- コアリズム始めようと思ってるのですが
4枚組、6枚組、8枚組があってどれを買おうか迷ってます…
どれがおすすめでしょうか？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 22:41:43 ID:alzGHxWh]
- >>414
このスレのはじめから３回くらい読み直したいいと思うよ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 22:47:54 ID:czcZ/TRg]
- >>414
ゆったり様子見ながらの堅実派なら4枚組、
運動神経まぁまぁだけど飽きっぽいの～という人には、とりあえず5枚組、
運動神経＆体力＆やる気＆根性＆持久力がマックスなら10枚組、かな。
・・・8枚組ってあったっけ？
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/12(日) 22:58:10 ID:vGg6OjAb]
- >>415そうですね、読んできます。
>>416有難うございます、参考にさせていただきます！
八枚組は見間違いかもしれません…
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 23:22:06 ID:XHBNljdA]
- ヤーナが凄すぎてマネできないのはやっぱり国際チャンピオンだったのね
納得だわ・・・・・
- 419 名前：314 mailto:sage [2008/10/13(月) 01:02:23 ID:DbjPDEOy]
- >>316
遅レスすみません。
そうなんですね。
まだ、本体やってないんですが、ちょっとやってみます。
ダメって言われただけなので痛めてるとは違う意味だったかもしれません。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 01:40:26 ID:/gMLLkyt]
- もう十分涼しいのに、基本Ｐやると毎回Ｔシャツから汗が絞れる･･･
ジュリアの腕グルグルしならUPDOWNがなにげにキツイよｗ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 01:57:23 ID:IJTU3oDG]
- >>420
わかる、あれきついよね
でも１ヶ月やったら、太ももに綺麗な筋肉付いたよ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 01:57:58 ID:r9DUZGbB]
- クワバタオハラって人
ぎっくり腰で普通生活送れなくなってるじゃん。危険じゃん
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 02:18:01 ID:twGOddqr]
- >>422
そんな情報ないぞ？
どこの桑畑さん？
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 02:29:45 ID:VgrYWpDs]
- >>422
腰振ってない方だよ。
小原まさこが腰いためてるっていうのはブログで読んだ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 06:56:38 ID:wjmCVaUc]
- ゴアリンビョウ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 11:12:16 ID:RvewcoCp]
- 発送のお知らせが届いた！ きっと今日か明日、届くはず！！
いよいよ私もコアの仲間入りです！
がんばる！ウエスト細くするぞ！
私も胸が大きいから揺れ対策しなくては。
スポーツブラ買わなくちゃ。スポーツウエア売り場で売ってるの？
昨夜、向かいの家が網戸のままでカーテン閉めてなくて
部屋の中がまる見えだったの。
そしたら、女性がタコ踊りしてた！ コアに違いない！
私もがんばるぞ！！！
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 11:31:09 ID:FTyD1zZg]
- 前から思ってたんだけどタコ踊りって何？
どこかの年代では普通に通る表現なのこれ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 11:56:41 ID:V9xjP847]
- ﾀｺ踊り
別に特定の年代とかじゃなくない？
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 11:59:07 ID:l+A4a7Gd]
- ヘンなおじさん、一世風靡セピア、アントニオ猪木、ならわかる
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 12:05:24 ID:FTyD1zZg]
- いろんな人がタコ踊って言葉つかってるってことは
それの元になる踊り？だかネタだかがあるんじゃないの？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 12:28:31 ID:irxBt7DE]
- >>422
自分もギックリ腰やったことよくあるけど（最近も）
ガクっと座り込んだりしたときになったよ。急な力がかかるとなるらしい。
あと、トランポリンをやったときにもなった。急な負荷ってやばいんだろうね。
やるのにも、あんまり張り切ってやるとギクっとくる可能性は高いとは思うよ。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 12:30:09 ID:irxBt7DE]
- >>427
おもしろく言っただけじゃないの？いちいち年代とかに突っ込むのも空気読めない人（＝ＫＹ）だと思うけど。
チンコ踊りでもなんでもいいじゃん。だいたい意味通じるでしょう。
いちいちこまかすぎるんだよ。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 12:33:09 ID:FTyD1zZg]
- 単純に>>430が気になったから聞いただけなのに
>いちいちこまかすぎるんだよ。
とか言う人の方がよっぽど神経質すぎ。
そんなに自分の年代気にしてるの？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 12:34:20 ID:irxBt7DE]
- >>433
いちいちうるさいね、性格悪すぎるよ。
こまかいことにグチグチ、小姑みたい。うざーーｗｗｗ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 12:37:17 ID:Vd7i9ng1]
- >>427ってリアルでも嫌われてるんじゃないの？
こんなキチガイみたいな人、スルーしたほうがいいのかもしれないけど・・・・
ってか、この人キモすぎるんだけどｗ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 12:40:16 ID:FTyD1zZg]
- >>434-435
とりあえず自分の書いたレスそのまま自分に対して読んでみるといいよ
こんな単純な質問にここまで神経質にくいかかってくるとは思わなかったよ。
まぁみんな年取るんだしそんなに年の事気にしないほうがいいと思うよ。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 12:41:44 ID:gVPdId31]
- >>434
キチガイは基本的にこのスレではスルーだよ。
相手にしないほうがいい。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 12:43:08 ID:FTyD1zZg]
- 質問しただけでキチガイ認定する人間も相当のキチガイ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 12:44:46 ID:tEhI0vZB]
- >>436
427=436も一言余計だと思うよ。
「単純な質問」をするなら、最初の一行だけで良かったと思う。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 12:46:16 ID:FTyD1zZg]
- とりあえず私に年齢の事つっこまれた(おばさんと言われたとでも勘違いした？)
と思ってくいついてくるのやめてくれるかね
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 12:47:05 ID:hUOVf4L4]
- ID:FTyD1zZg っていくつくらい？
早く死んだほうがいいのに。まじでうざいよ。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 12:48:42 ID:FTyD1zZg]
- >>439
てかその部分を神経質に受け取りすぎ。
どこかの年代で流行ったのかもしれないけど
それが分からないから聞いただけなのに。
どんだけみんな年代に神経過敏やねん
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 12:52:27 ID:tEhI0vZB]
- 透明あぼんですっきりしました
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 12:52:43 ID:N6WOdCEj]
- この間、Hカップだとか言ってて暴れてた奴と似てるね。
早く死ね！！キチガイ！！
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 12:54:14 ID:FTyD1zZg]
- >早く死ね！！キチガイ！！
こんなこと言ってる人がまだ生きてる世の中だしねえ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 12:57:40 ID:DC8WFAbo]
- ビリーからの移転組だけど
どーでもいいことですぐに荒れるね、このスレ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 12:58:36 ID:BB+gwnkR]
- >>444
このしつこい粘着さ、まちがいなく当人でしょうよ。
早く死んだほうがいいと思ってるのはそうとうな数いそう。
リアルで早く殺されることを願うしかないんじゃない？
なんとなく、ババアっぽい感じはする。年齢についてはスルーしてるところとか
言いたくないんだろうね。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 13:02:38 ID:bGaf1Vsc]
- 井森美幸のデビュー当時のダンス動画みれば納得するかもよ、タコ踊り。
鏡にうつった自分の踊りはまさに井森のソレ状態だったわｗ
なだぎ武がイロモネアで井森のダンス、ネタにしててﾜﾛﾀ。
さて、タコ踊りでもひと踊りしてくるかな。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 13:05:25 ID:FTyD1zZg]
- > 早く死んだほうがいいと思ってるのはそうとうな数いそう。
> リアルで早く殺されることを願うしかないんじゃない？
私は納得いかない事言われたらカチンとくる短気で小さな人間だけど
こんだけの数レスでここまで考える君も相当病んでるよ。
てかこんな場所で人の年齢きいて何か意味あるの？
別に言うのは構わんよ。若くも年寄りでもない21歳。
>このしつこい粘着さ、まちがいなく当人でしょうよ。
ここまでくると意味不明すぎだし。
粘着する人を全部同一視するとか視野狭すぎ。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 13:12:07 ID:FTyD1zZg]
- >>448
ありがとう。ぐぐってみた。
ここでみんなが言ってるタコって
水の中にいるタコに似てるって意味でなく
へたくそ、みたいな意味で使われてるのかな、となんとなく思った。
それよりこっちの説明のが気になった↓
確かに何が売れるかわからない・・
>ホリプロはこの映像で昨年1,000万以上の権利収入を得たとか
>なにが売れるか分からない。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 13:13:45 ID:TqZJ4bzD]
- >>447
IDあぼーん奨励
ヴァームゼリー食べた後コアすると
すごい動ける！
いつもならフルやると途中休憩してたのに
今日は続けて出来た～。嬉しい
がんがるぞ！
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 13:19:54 ID:FTyD1zZg]
- しかし。
キチガイシネシネを連呼する人の事はスルー出来て
タコ踊り質問した私に異様にくいつくここの住人の心理は謎だ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 13:25:09 ID:xEciYmyg]
- フルしんどいわ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 13:40:33 ID:bGaf1Vsc]
- >>452
ID:FTyD1zZgは物事を突き詰めたいタイプ？
このスレで議論しようなんて時間の無駄＆徒労に終わるだけ。
キチガイ呼ばわりされて不愉快なのはよくわかるけど
そんな失礼な書込みなんてさっさと忘れて一緒にタコ踊りしましょうｗ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 13:43:09 ID:xEciYmyg]
- さっきから５分か１０分ずつ区切りながら小休止してやってる。
これで効くかな。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 13:50:09 ID:FTyD1zZg]
- >>454
いんや。
軽く聞いただけなのにドドドドと予想外につっこまれたからとりあえずそれらに答えてただけ。
カチンときても華麗にスルー出来るような人間でもないんで。
でもあなたみたいな大人な対応出来る人みるとちょっと落ち着く。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 14:02:03 ID:nNl8az2M]
- タコ踊りはジュリアナダンスですよおー！
皆さん行かなかった？？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 14:14:57 ID:jcwM6uzS]
- >>433
うざいわ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 14:15:27 ID:xEciYmyg]
- 今30歳の私ですら当時小学生だっていうのに、ジュリアナ現役って現在いくつですか・・・。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 14:18:00 ID:KFNGSwR+]
- 次スレのタイトル
【一緒に】コアリズム11【タコ踊り】
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 14:26:41 ID:28s29AOu]
- >>459
ジュリアナ全盛期って15～6年前だと思うから30歳じゃ小学生ではないな
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 14:29:13 ID:DjGZjro8]
- >>456
じゃあ、あなたも大人になってね。
>>459
年齢の話はやめましょう。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 14:37:23 ID:xEciYmyg]
- ジュリアナって89年ぐらいじゃなかったっけ？
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 14:49:38 ID:+Ywz3HAC]
- もうどーでもいいからｗ
お腹の真ん中にうっすら線が入って来たでー
私はクビレより、下っ腹をどうにかして引っ込めたい!!
続ければ平らになるかな…
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 14:50:50 ID:FTyD1zZg]
- >>458
うざいわ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 14:58:38 ID:TqZJ4bzD]
- >>464
餅化してから平らになるって誰かいってなかったっけ。
でも、腹筋も平行でやった方が効果出るの早いかも
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 15:21:34 ID:7DsjW04p]
- 最近になってこのスレを見始めた人は知らないと思いますが、
７スレ目あたりからこのスレには時々「妖怪靴履けババア」が登場します。
特徴は自分のレスに反論されたのを機に、
その時点から日付が変わるまでスレに張り付き、
高圧的な態度で1つ1つマメにレスしてきます。
その執着心は尋常ではなく、一時は既女のコアスレにも出張していました。
何が気に障るのかわかりませんが、最初は普通に登場して
ある瞬間に豹変するのが特徴です。
このスレをHカップで抽出すれば具体例を見ることができるでしょう。
もうこれテンプレに入れてｗ
また日付変わるまで住み着くと思うとうざいわ。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 15:25:04 ID:tEhI0vZB]
- >>467
自分もテンプレに入れて欲しい。
再登場ｗしたら、テンプレ示して「こんな奴いるからスルー推奨」っていえるし。
- 469 名前：402 mailto:sage [2008/10/13(月) 15:39:28 ID:NhyMkfXM]
- >>403
そうなんですｗ
身体弱いから基礎代謝も少なくて、
でも胃と腸は丈夫だから、人より全然少食なのにすぐブヨブヨに
なってしまうんです。
>>406
ありがとう。励みになります。
>>407
そうなんですか。知らずに注文してしまいました（笑）
スポクラで体力測定してもらったら、
12才の女子と同じくらいの低体力と言われ、水泳がしたいのですが、といったら
インストラクターの人から水中歩行は良いですが体力が無くていから泳いじゃ駄目ですと言われてしまいましたｗ
ウォーキングや地道な筋トレから始めて、時間を掛けてコアにステップアップってのが
よさそうですね。
レス下さった方ありがとうございました。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 15:40:48 ID:AkjaApSc]
- >>449
２１でコアリズムやらなければならないほどのデブ？
終わってるね。
３０まではなーんもダイエットやらなくても太らなかった。
中年太りって言って普通は中年になってくると太るもんだよ。
若いときは太らないのが普通。
２１でそんなババアっぽいうっざい性格じゃそうとう周りからも鼻つまみもんだろう。
しっかし、ある意味考えてみれば気の毒っていっちゃー、気の毒なんだよな。
常に周りと衝突しながら、周りから憎まれ、忌み嫌われ生きていくしかない人なんだろうから。
しっかし、どうしたらこんなひねくれた性格になれるんだろうね？
親の教育？それとも生まれ持ったもの？いやだねー
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 15:42:33 ID:DjGZjro8]
- >以下のことはこのスレでは禁止です。
１・自分のサイズを自慢したり誇示すること。(ウエストや胸など)
どうしても自慢したければ、IDを書いた紙を持って写した下着姿の画像をうＰすること。
それが出来ない場合はただのメンヘラーと認定されます。
２・年齢を質問すること。
というテンプレも加えてほしいな。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 15:49:37 ID:bGaf1Vsc]
- >>471
そんなテンプレ嫌だｗ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 15:50:03 ID:krZGJsvP]
- 昨日はじめて買ってきてやったけどあまりの難しさに
やる気満々→呆然
となってしまいました
こんなに難しいなんて…何でもやれば出来る子のつもりだったけど
私には無理かも…orz
みんな、これをやってるなんてすごいなー
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 15:53:48 ID:aVoSxMWp]
- >>473
ほとんどの人は最初はそうだと思うよ。私も最初の5分過ぎたあたりから
棒立ちだった（基本プログラム）。
ヘルプ見ながらステップを一つ一つ覚えていくと、だんだん
ついていけるようになると思うから、頑張って～。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 15:58:07 ID:tEhI0vZB]
- >>473
自分も最初はそんなだったよ。
ウォームアップまでは大丈夫だったけど
メレンゲが始まった途端、テンポの速さに呆然としてた。
でも慣れです。焦らず行こう～。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 16:01:15 ID:FTyD1zZg]
- >>470
太ってから運動するって考えしか出来ないからデブるんだよ。
若くても細くても運動してひきしめた方が同じ体重でもラインがすっごい綺麗になる。
こんな常識言わせないでくれよ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 16:16:39 ID:5VcPSoog]
- >>476
ふーん、それじゃデブではないわけー？
しっかし、体はデブじゃなくても性格が鼻つまみもんなんだけどどうしてー？
つーか、あんたがいくらもしスタイルがいいとしてもだーれもスタイルいいって
言ってくれる人いないんではない？
自己満だけでいいんだろうからかまわないけど、やっぱり人ってやせてスタイルがよかったらスタイルいいねとか言われたいだろうし、そういうのを励みにしてやるところがあるとは
思うんだけどね。
誰にも言ってもらえないんじゃやったって意味ないでしょうよ。
ただのナルシストで自分で自分をほめてるだけなんだろうけど、
あんたがいっくらウエストが引き締まってもだーれもなーんとも思わないよ、実際問題。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 16:17:35 ID:KFNGSwR+]
- なんで毎日荒れるんだろうか・・
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 16:30:10 ID:FTyD1zZg]
- >>477は自分で性格いいと思ってる？
その文章かなり醜い根性にじみでてるんだけど自覚ないでしょ。
それに>>477の後半部分、なんか勝手に妄想が加速してるけど中の人大丈夫？
- 480 名前：sage [2008/10/13(月) 16:39:30 ID:mweYZ1Ts]
-
ちょっと前になるけど、>377さんへ。
文が下手＆長い＆ケータイなので、興味がなければスルーしてください。
私もその症状が、中学生の頃によくあって、
部活（剣道）の大会先であまりの激痛（胃が雑巾絞りされてる感じで、生唾がダラダラ垂れてくる）で病院に運ばれて、胃腸炎て診断されました。
５年前の出来事だけど、最近まで同じ症状がたまーに起こるけど、あまり気にしませんでした。
そんなときに、コアリズムを始めたら、またその症状が悪化したんで、心配になり、病院で検査をうけたんです。
結果は「逆流性胃腸炎（名前違うかも）」で、胃酸が食道まで上ってくることで食道内が荒れ、喉の奥に異物があるような痛みと、胸やけ、耳の裏あたりが痛くなったり…etc..
原因は疲労や、刺激が強いものを食べること、食後に腹部を激しく動かすことだそうです。
その時の医師に「５年前に同じ症状で胃腸炎と診断された」と言ったら、「この病気は最近になってはっかり分かってきて、お薬も専用のができたんですよ。」と言われました。
原因がわかったので、今は胃があまり荒れないよう食生活を改善し、食後時間を置くこと（もしくは空腹時）で毎日コアしても、症状がでなくなりました。
377さんも、一度病院で診察されてはいかがでしょうか。
この病気はひどいときは立てなくなる程の激痛になるので、まだ胸やけ位であれば酷くならないよう気をつけてください。
コアは腹部を激しく動かすので、同じような症状が出る方が出てくるかもしれないと思い、つい書き込んでしまいました。
失礼致しました。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 16:41:29 ID:mweYZ1Ts]
- ↑sageの場所間違えました orz
本当すいません。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 16:44:07 ID:KATiCGZS]
- くだらないことで言い争う隙があるなら、コアリズムやろうぜ
言い争ってもウエストは引き締まらんよ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 16:50:30 ID:aVoSxMWp]
- カルディオジャイブ持ってる人で、サルサパーティーや
スイングセンセーション持ってる人っています？
カルディオのサルサのパートはサルサパーティーのサルサのステップと
また別なのか、スイングのパートはスイングセンセーションのステップと
違うものなのか、誰か教えて～！
それと、メレンゲマニアって下半身にも効きそう？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 17:12:25 ID:J+3hHxYA]
- >>483
基本は同じだよ。でも微妙に変えてるよ。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 17:43:20 ID:aVoSxMWp]
- やっぱり、ステップはほとんど同じですか。
クラブミックスをローテーションでやってるけど、さすがに飽きてきたので、
新しいの買おうかなと思ったけど、意味なさそうですねorz
ZUMBAの発売を待ったほうがいいのかな……
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 17:48:19 ID:GBK2o9Vo]
- おお、私と逆だ。
4枚組みにちょっと飽きが来たので、
気分転換にマラカス付きのズンバを買った。
だけどやっぱりコアが好きなので、
クラブミックス買おうと思ってるところ。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 18:03:16 ID:aVoSxMWp]
- >>486
おっ、ズンバ経験ある人がいた。コアとの違いってどういう点ですか？
同じラテンダンス系のエクササイズなので、入りやすいかな、と
思ったんだけど、難しいのかな？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 18:57:31 ID:E6TX2O/x]
- まとめsiteつくってくれると、ありがたいな。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 20:35:35 ID:vH/D5bc6]
- 最近ﾓﾁ上がらないorz
みんなどうやって上げてるの？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 21:14:04 ID:ItZuRYV5]
- 昨日カキコした33歳鬱子でつ。
今日も頑張ったお。
脱ポチャ系
つーか なんで荒れてんの？仲良くしようぜぃ。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 21:19:39 ID:gTQt1UL+]
- >>489
毎朝ウエストのサイズ測って前日より増えてた場合
『今日コアリズムやらなかったらこのまま元(のデブ)に戻っていく』
という暗示をかけるｗ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 21:36:20 ID:x/2Tlm9n]
- おまいらつくづく仲良しだな。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 22:04:10 ID:fgORmsy0]
- >>480
ありがとー！
食べ物が悪いのかな？
っても好きキライはあまりないけどドカぐいの傾向があって、食べる内容もかなり偏ってしまいます。それが原因なのかも。
例えばチョコだったら平気で何箱も一気に食べたり
チーズとかいつまでもダラダラ食べ続けたり…食事の時間も不規則です。
あと関係ないかもだけど、20代に十二指腸潰瘍やってます。結婚して子供授かったと同時にタバコ止めたら治りました。
それ以来十二指腸潰瘍は出てません。
明日からちょっと食事見直してみます。
それでも変わらないようなら病院行ってみます。忠告ありがとうございます。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 22:05:56 ID:mg9MIy6S]
- >>489
餅上げたいなら衣装を切るといいよ！
友人が浅草サンバカーニバルに出てた頃の衣装を
貸してくれて着て試しにコアったら餅が異常に上がったよ
背中に羽背負うやつｗ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 22:07:11 ID:mg9MIy6S]
- あ、ごめん
衣装を着るだった
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 22:07:41 ID:lLciye8g]
- >>491
ヤーナに嫌われると暗示をかける。
てか最初から６枚組買っといて良かった
サルサとサンバが無かったら意味無いし
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 22:23:52 ID:VgrYWpDs]
- >>432 >>435
そこまで全力で喰らいつくことないと思うよｗ
どんだけ年齢を気にしてるんだよｗ
人は年齢じゃなくて見た目と中身だからまずその中身なんとかしろｗ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 22:25:48 ID:ZjmmeNrO]
- >>494
噴いた～！wwww
ぜひその画像をうｐしてくだされ～www
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 22:31:09 ID:B7np9/pB]
- >>494
ちょwwwwwwwww
ﾓﾁというか、上がったのはﾃﾝｼｮﾝではwwwwww
その華麗な衣装が誰よりも似合う様になるまで踊り続けてくださいね。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 22:32:21 ID:2gp59Hw+]
- >>494
アナタ、スキ！
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 22:37:20 ID:93huf9n3]
- 今日初めてやってみたけど、基本プログラムなのに全くついていけなかった・・
キックスタートやってから基本にうつったんだけど早すぎてわかんなくていちいちＨＥＬＰを見るのも面倒
になり途中でやめちゃった。
みんなマスターしてちゃんと踊れてるようだけどすごいねー
はりきって１０枚組買っちゃったから今後続けられるか不安だ。
おなかや腰より太ももがプルプルするんだけどこれ普通？
力入れるとこ間違ってるのかな。
あと、痩せた人は食事制限なんかもしてた？
久々にハードに動いたからノドがかわいてお腹がすいちゃって夜ごはんに唐揚げとサイダー
飲んでしまった！これじゃせっかく運動しても意味なしだよねｏｒｚ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 22:44:58 ID:fgORmsy0]
- 大丈夫誰でも最初は踊れないから
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 22:53:36 ID:lLciye8g]
- いいなあ１０枚組
- 504 名前：426 mailto:sage [2008/10/13(月) 22:58:57 ID:RvewcoCp]
- 私のカキコの後から荒れてしまった…。ショッキング。
タコ踊りなんて書いてゴメンナサイ。
もうケンカやめてください。
夕方、コア届きました。
さっそく「キックスタート」やってみました。
何がキツイって、腕をずっと上げっぱなしなこと…orz
腹筋よりも腕がつらい。
でも、がんばる！
みんなのように続けてウエストくびれます！！
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 22:59:17 ID:ca1kg3Xk]
- >>501
基本プログラムですが、最後まで続けられるようになるまで1ヶ月。
それなりに踊れるようになるまで2ヶ月かかりました。
1ヶ月でヒップアップと
肩甲骨～背中・アンダーバスト～ヘソ上までムダな肉がなくなり、
ヘソ～下腹部の浮き輪肉が餅化～わりとスッキリまで2ヶ月半。
開始3ヶ月目、サンバ買って、食事制限もしはじめたら2週間で2キロ痩せ。
膝上やお尻が痩せてデニムがボタン閉めたまま脱げるように。
太もも横が締まり、裏側が割れてきた。
浮き輪裏面と、太ももの一番太い部分はまだまだです。
あきらめずに下手でも続けると効果出てくるよ！
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 00:00:34 ID:UUrFLUv5]
- >>502>>505
ありがとうございます。
そうですよね初心者で最初からついてける人いないですよね。
２ヶ月でも３ヶ月でも地道にがんばってヘタでも基本マスターします！
今は踊りマスターするだけでいっぱいいっぱいなので食事制限は
少し余裕がでてきたらやってみます。
>>503
１０枚組買ったはいいけどもちろんカード！来月の支払いがこわいよー
でも買っちゃったからにはやらなければ！という気持ちにもなりますよ。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 01:04:23 ID:eziZERAQ]
- >>501
やせたいならカロリー気をつけないと絶対にやせないわな
コアの消費カロリーってせいぜい100とか150程度
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 01:05:24 ID:eziZERAQ]
- >>504
自意識過剰ｗ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 02:33:31 ID:1HaJutF6]
- >>497
そう言ってる自分はどうなの？
そんな高圧的な言い方してる人が中身がいいとは思えないんだが。
口の利き方知らない人なんだろうね。ろくな教育も受けてこなかったようでかわいそうｗ
人のこと言う前に自分の中身どうかしたほうがいいんじゃない？
そうとうカリカリしててみっともないよ。
話もすでに終わってるのに必死に蒸し返してきたりとかどうかしてる。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 02:36:29 ID:eziZERAQ]
- >>509
なんでそんなに必死なんだｗ
コンプレックス刺激されまくってんな。
アパート住まいじゃないんだったらコアって汗流してきたら？
階下に人いるならこの時間は無理だろうが。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 02:38:14 ID:eziZERAQ]
- そうとうカリカリしているらしい>>509ｗｗｗ
話もすでに終わってるのに必死に食らいつく>>509ｗｗｗ
こういう性格だから巨漢になるんだなってお勉強になる
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 02:39:33 ID:Jg/Z/axu]
- >>497
つーか、年齢を気にしてるって決め付けるのってどうかしてるわｗ
普通に考えたっていちいちタコ踊りにつっかかてるところにおかしいんじゃない？って
思っただけだと思うが。
年齢が若かったら余計にそんなこと気にするようなことでもないはず。
まともじゃないから気になっただけだろ。
若くてそんなんだったらこの先真っ暗だろ。
悪いこと言わないから死んだほうがいい。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 02:45:20 ID:VVy2R56W]
- >>509
キチガイを呼び寄せないでくれる？
ほーら、すぐに荒らし始めてるじゃん、キチガイが。
このスレに必死にしがみついてリロード押しまくって待ってたみたいだよ、あなたの書き込み。
この夜中にたったの３分の即レス。書き込みもけっこうあるから
書き込んで何秒くらいですぐに書き込み発見して早速キチガイ発狂レスでしょうよ。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 02:48:57 ID:1HaJutF6]
- >>513
悪かったわ。変なのかまっちゃったばっかりに発狂してるみたいで発作がすごいみたいだねｗ
この夜中に即レス３分で帰ってくるとは思わなかった。キチガイってほんとこわーｗｗｗ
頭おかしいっていうのは分かってたからスルーしようとは思ったんだけど
ためしに一応レスしてみたらこの即反応のファビョりようですごいよねーｗｗ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 02:51:29 ID:3nMqAmiT]
- Ｈカップでやっぱりおっぱいに脳みそが流れちゃって頭がおかしくなっちゃってんじゃないの？
この荒らしようは普通じゃないでしょうよ。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 02:53:42 ID:eziZERAQ]
- >>512
じゃあ長文で食らいつく理由は何？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 02:55:14 ID:eziZERAQ]
- >>515
Hカップのとき
自分はろむだったよ。
でもHカップのとき食らい付いてた人と同じのが湧いてるんだなとは思ってたｗ
ぺちゃぱい高年齢者が多いスレなの？鬼女板とかぶるよね？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 02:59:57 ID:eziZERAQ]
- また長文書いてるのかな？粘着荒らしの相手するの疲れるから寝ようっとｗ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 03:01:31 ID:eziZERAQ]
- >>514
長文が好きみたいだから教えてあげるね。
どうせなら専用ブラウザ入れるといいよ。
定期的に書き込みあったスレとか教えてくれる。てか汚ばちゃんも即レスやん！
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 03:05:47 ID:R3C7+BpT]
- >>517
そのしつこさ、本人だろｗ
Ｈカップって異常だよ。なんかの脳の病気じゃない？
脳垂体とか、視床下部の異常とか。
Ｈカップ以下は貧乳って思うあんたもおかしいよ。
中年太りって言って普通は中年になると太るのが普通だからどうしたって
ダイエット板は中年が多いとは思うけどね。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 03:08:10 ID:6Z22wCkN]
- ふぅ。
コアってきますた。
基本ラストのお辞儀しないと、
なんか一日が終わった感がしないのはよい兆候？w
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 03:09:26 ID:1HaJutF6]
- ＞ID:eziZERAQ
書き込みに特徴があるからすぐに本人だって分かるんだよ。
しかも、必死に連投だしほんと笑えるんだけどｗｗ
夜中の書き込みに即３分で帰ってくるってずっと張り付いてたんだろうよ、怖いんだよ。粘着だし、きもいんだよ。
こっちはさっききたばかり。あんたの異常レスに３分じゃ返せないんでね。
やん！って関西地方の人？
すごい書き込みに特徴があるからバレバレだよ。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 03:15:58 ID:eziZERAQ]
- 食いついてる人のほうがどう見ても必死だよｗ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 03:17:11 ID:eziZERAQ]
- 年齢とひんぬーがコンプレックスなのか。
コア以外のことやったほうがいいと思うな。
コアって思ったほど落ちないでしょ？
だからイライラしてくる人が多いんだろうね。
コアスレ定期的に荒れるよね。食いつきハンパないもんｗ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 03:17:59 ID:eziZERAQ]
- >>521
こんな時間にやるのは悪い兆候だと思うｗ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 03:18:26 ID:Xlv16Qg5]
- ID:eziZERAQ って携帯も使って自演こいてるのが分かるね。
だいたい、内容的には一緒だから分かりやすい。
最後に「やん！」とつくのが特徴。
内容的には自分がHカップだからということで貧乳と中年に対する罵倒。
異常人格者で必死に食らいつく。自分に対するレスにはスルーはできない。
連投で分かりやすい。
ほんとかどうかは分からないが本人は２１歳だと言っている。
あとで同一人物だと指摘されるとそのときはロムってたけどみたいに
他人のふりをする嘘つきぶり。
夜中でも即レス。３分で帰ってくる。
しかも、即レスを指摘されると必死の抵抗。相手攻撃しないと気がすまない。
脳の垂体異常による巨乳化。脳の視床下部異常による人格異常。
発狂で暴れて手がつけられない異常行動が目立つ。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 03:20:43 ID:eziZERAQ]
- 携帯とか使ってないｗ
即レスっていうけどレスつけられすぎてるから
しょっちゅう見て当然ｗｗｗ
思い込み激しいよね。こないだいた精神病の人でしょ？不眠症かわいそｗ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 03:23:15 ID:eziZERAQ]
- >>526
しかもそれ全部食いついてるほうの荒らしの特徴じゃん
３分以内の即レスとか必死な内容の文章とか同じことしか書いてないとか精神病臭さとか
コアやってたら精神病になるの？
それとも精神病だから食っちゃ寝しててメタボなって楽してダイエットしようって魂胆のただのズボラ？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 03:24:54 ID:eziZERAQ]
- 可哀想だから教えてあげるけどこれ巨漢向けダイエットと違うからね。
クワバタみたいにウエストだけ太い人向け。
ぱっと見てわかる巨漢はウエスト以前にまず体重を落としてからやったほうが絶対いいね。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 03:28:16 ID:0Y/MgskR]
- >>526
スルーしたほうがいいよ。
ID:eziZERAQ 見れば分かると思うけど、即反応する単細胞だからやめることはないんじゃない？キチガイの子守を必死にする必要はない。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 03:46:34 ID:r56JuBa/]
- ID:eziZERAQ のせいでこのスレも雰囲気が悪くなったね。
早く死ねばいいのに
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 03:55:00 ID:HYx21wtr]
- >>504
わかるわかる～
自分も最初の頃は腕を上げっぱなしのところが
すんごく辛かった
今は太ももが辛いです
膝曲げて軽く中腰の体勢がキツイｗ
太ももが変に太くならないといいなと思ってます。
キックスタートだけでも結構汗かくし
自分は一ヶ月キックスタートのみで
さぼりつつ頑張ってますｗ
でもウエスト5ｃｍ減ったよ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 06:16:55 ID:of5fXVsy]
- 嵐とかそれに対するレスはあっちのスレ使ってくれないかな
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 07:29:41 ID:POLd2BXi]
- おまいらかまいすぎだろ。優しいなｗ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 07:35:41 ID:nTL1Zxvj]
- 単発IDでｼﾈｼﾈ言ってる奴らも同類
まとめてここから出て行け
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 08:13:44 ID:NZn5jcZW]
- >>521
自然に体が運動したがってるってことじゃない
いいことだよ！
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 08:18:42 ID:dwOBpwGL]
- ここの住民煽り耐性低すぎ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 08:50:28 ID:p/rmZEn4]
- 煽りなんてスルーすりゃあ荒れないのにね
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 09:37:59 ID:gqUHtNLQ]
- コアリズムってすごい人気だね
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 11:17:34 ID:K8EIbdQm]
- バラ売りはどうしたら買えますか？
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 13:17:58 ID:N/3snfH5]
- コアリズムしたら膣圧が緩くなる説と膣圧アップ説あるけど、どっちが正しいんでしょうか？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 13:19:25 ID:ppReJL65]
- そんな説があるのかｗ
興味あるな。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 13:34:53 ID:ZsugleyH]
- サンバもサルサも飽きてきたからとうとうカルディオジャイブを注文してしみた。
サンバより鬼説と対して変わらない説出てたけど
実際踊って試してみる。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 13:41:44 ID:nTL1Zxvj]
- うちもカルディオとサンバの差はあまり感じないなぁ
そんなことより最近旦那に「なんかここの床がミシミシするようになった」といわれた。
ここの床＝私がコアってる場所orz
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 14:49:25 ID:g4FcUbJA]
- まぁこんなキチガイが湧いてれば一言言いたくはなるわなｗ
>>544
私も床がミシミシいうようになったよｗ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 14:52:19 ID:B3iwjYws]
- 毎日顔から汗かいてるせいか、鼻の毛穴がきれいになった。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 16:24:16 ID:5jn/AjdJ]
- やっとキックスタートが届いたー
けど体調悪くて三連休できなかった。今日からやる。楽しみ。
キックスタート注文から到着まできっちり2週間かかりやがったから、
呆然とするくらい出来なかった基本プログラムがちょっと出来るようになっちゃったよ…
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 17:37:47 ID:gx6oIBJl]
- >>541
超アップするよ。腹筋とお尻にちゃんと力を入れながらコアってれば。
あんまりキツすぎるのも良し悪しだけどね。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 18:16:00 ID:DG/OL9pA]
- 今日、仕事の合間に衣装の事考えてしまっていた・・。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 18:29:53 ID:N/3snfH5]
- >>548
貴重な情報ありがとうございます
尻にもしっかり力入れてコアります
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 19:07:31 ID:OYnRLdBj]
- ダイエット始める前は、
正面からと横からの裸の写真を撮っておくと良いよ、
と友達に言われて、コアはじめるんでモチ上げようと思って
今日撮ってみたわ。
…あたしの身体みにくすぎ…
正面も身体歪んでる感じでひどいけど、
特に側面。へそから下が異様なでっぽりの仕方…
モチがあがるどころか、こんな汚い身体じゃきれいにならないだろ、
とか思って落ち込んでしまったわ。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 20:07:50 ID:4q7VPcU+]
- 今日ようやく届いた。
(基本＋キックスタート)早速、基本やってみたら楽しい。
しかし、動きについていけない…
頑張ってやって行きます。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 20:23:20 ID:g3g0Db6K]
- 床ギシギシか…
コアってる部分だけ床暖房が故障してないか心配。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 20:32:29 ID:gAO30jMv]
- >>549
ｶ、ｶｰﾆﾊﾞﾙか？
ﾃﾞﾋﾞｭｰすんのか？羽背負うのか？
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 20:46:24 ID:bX4Ws3gU]
- >>553
床暖房の故障私も心配…
コアできそうな部屋って全部床暖房入ってるんだよな
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 21:03:56 ID:bijkUSQd]
- >>549
全部装着して画像うｐ！！！
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 21:05:24 ID:ZsugleyH]
- >>551
このスレで前に写真うｐしてる人いて感動したから自分も真似してとってみたけど、
地道に続けてると1ヵ月後、2ヵ月後の写真と全然違うよ。
おおー自分すげええ！状態になってますますモチ上がるからおすすめ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 21:10:37 ID:OYnRLdBj]
- >>557
そうなんだ。そんなに変わるんだ、どうもありがとう。
希望が持てたよ！
落ち込んでないで頑張ってみる！
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 21:17:07 ID:0cqLBrHk]
- 胸の下垂を抑えるために、
スポーツショップで幅広のバンデージ（15cm幅）を買って、
ブラの上から巻いてコアをしてみました。
晒とちがって伸縮性があって息苦しくないし
揺れはかなりしっかり抑えるし、これは良いですよ。 ご参考までに。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 21:57:05 ID:UnDs5oQy]
- 体重は減ってるのに食べる量とウエストは減らない…
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 22:01:08 ID:ZsugleyH]
- >>558
いやごめんなさい、そんなにすげええってほどでもないんだけどｗ
自分の場合あまり真面目にやってないので
3ヶ月やってウエスト-４ｃｍ、体重-２kgとかそんな程度なんだけど。
それでもお腹へこんできたのがわかるから、
毎日頑張ってる人が写真に残してたらすごい違うんだろうなって思う。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 22:34:35 ID:1HaJutF6]
- 写真うｐしたいけど、デジカメつなぐUSBケーブルが逝かれてしまって
うｐできない。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 22:40:31 ID:K8EIbdQm]
- 始め１ヶ月半ですが足がどんどん太くなっていくのですが皆さんどうですか？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 22:44:14 ID:S9WZm5iA]
- 食べ過ぎているんだよ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 23:01:56 ID:20+A+80a]
- >>561
ウエスト-４センチってかなり違うよ。すごい！
集中してできてなくてムラがあったけど、やる気でてきたｗ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 00:29:24 ID:JqHDkP7u]
- >>530
即反応してる単細胞って530のことだよね？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 00:30:26 ID:JqHDkP7u]
- >>531
死ねばいいとか言っちゃうなんて最低。
そう言った人が死ぬんだよ。あ～あ。531かわいそ。
てかIDころころ変えて大変そう。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 00:59:30 ID:wdjmc1nz]
- >>567
＞ID:JqHDkP7u
いちいち出てくんな！死ね！！
とっとと永遠に地獄に落ちろ！このクソ低脳！！
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 01:00:10 ID:9HuvisL+]
- スルー検定実施中
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 01:12:20 ID:834B9XBs]
- >>568
キチガイにいちいちエサやんな
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 01:16:23 ID:RVZHKiGI]
- >>568
アフォがかまってもらえたとばかりに喜んで発狂して顔真っ赤にしながら
キーボードを必死で叩いてファビョりまくるだろうがｗ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 01:40:44 ID:/7oXV9gj]
- 毎日コアしてストレッチしてたら体が柔らかくなったのか、
開脚して床に肘がかなり久々につくようになったのが地味にうれしい。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 01:47:08 ID:JqHDkP7u]
- >>568
はぁ？同じ人認定？池沼の考えそうなことだｗ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 01:48:30 ID:JqHDkP7u]
- >>570-571
ごめんねぇついついかまっちゃってｗ
２ｃｈでは釣られるほうが悪いのにねｗ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 02:03:33 ID:UxGPiQLU]
- >>572
私もやわらかくなったよー。
地味に嬉しいっていうのすごくわかるｗ
ところでコアなんてやらなくなったらすぐ戻るでしょ？ｗと言ってた運動否定派な
脳脂肪の友達がとうとうコアを買った。
すぐやめるかと思ってたら意外にも続いてるようで、最初にサイズ測って
写真撮っとくと後で見比べられてモチ上がるよと言ったんだけど
体重しか気にしてないらしい。
リバウンドしたくないから食事制限はしないと宣言してるし
体重なんてそんな変わらないのに。
コアって体つきが変わるのが楽しいのに、もったいないなと思った。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/15(水) 02:40:01 ID:Gui+NMRj]
- 体重変わらないけど足がどんどん太くなっていくんですけど…
ちなみに身長157㎝43㎏です(泣)
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/15(水) 03:28:49 ID:PBWtkmRZ]
- >>576
死ね！豚まんが！
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/15(水) 04:33:23 ID:Gui+NMRj]
- お前が市ねよっつーか大丈夫か？
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 07:39:08 ID:7Vp/2SHR]
- >>576
ストレッチとマッサージしてる？
しないと運動部の女子みたいな脚になるよ。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 09:30:49 ID:u7b4hqAt]
- 最近どうもスレが荒れるけど、これのせいか？
ダイエット薬と称しタイから向精神薬１万錠密輸入
mainichi.jp/select/today/news/20081015k0000m040068000c.html
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 10:49:39 ID:cfWjvGom]
- >>576
その身長でその体重なら十分軽いので、体重はそれ以上あまり
減らないと思いますよ。579さんのおっしゃるとおり、ストレッチと
マッサージすると足ぶとりはちょっとましだと思う。
似たようなスペックでアスリートの足になりつつある私が
いうのもなんだけど……orz
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 12:17:48 ID:EisP8fSW]
- 今さらだけど、ステップキックの時にキックした方の足の踵をつけない！というのを最近知った。
バックスタイルで見るのは寂しいけどこっちの方がわかりやすい。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 12:29:24 ID:k+yJeWPI]
- バック、フロント以外にサイドの映像がほしい
お尻が突き出されているのか逆なのか光沢ピンクの衣装じゃ分かりにくい。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 13:01:12 ID:EisP8fSW]
- サイドもいいけど、上から見た映像があれば助かるな。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 13:31:10 ID:TEDP8unf]
- コアリズムだけじゃやせないの？クワバタはウォーキングもやってたようだけど
ウォーキングもやる時間がとれない。というか、めんどくさい。
コアだけでやせれるかと思ったんだけどそんな甘いもんじゃないのかな。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 13:36:30 ID:uLvVjyGA]
- >>585
食事制限
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 13:38:12 ID:yGGRG2Q7]
- >>585
「エネルギー摂取量」＜「エネルギー消費量」＝やせる
それと、基礎代謝量を上げるようにすることが やせるためには大切。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 13:49:30 ID:TSPub/3w]
- >>585
食事制限一切なし、食べたい時は夜中にカップラーメンとかお菓子も
普通に食べちゃうけど、自分コアだけで普通に痩せてるよ。
＃基本は卒業して今はサンバやカルディオ、スイング辺りをやってる
ウォーキングだけをやってた頃は体のラインも体重もほぼ横ばいで
特に何も変わらんかったからコアは自分に合ってると思う。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 14:07:08 ID:BnyB47c+]
- コアのお陰ってわけじゃなさそうだけど、クワバタ
痩せたね。相方と変わらなくなったね。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 14:47:01 ID:vtR2enQs]
- 昨日調子にのって２回もコアやったら筋肉痛。
今日はストレッチだけにして、明日から再開しよう……。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 15:10:43 ID:3TYBrR4L]
- 休みの日に午前中クイックやって
午後はショッピングに行く!って思ってたんだけど
物足りなくて、結局、出かけずフルやってしまったｗｗｗ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 16:16:07 ID:brFOlsMe]
- ちょっと前に足の話題があったけど、私もだ
コアやった後ふくらはぎがパンパンになる。特に左足が
このままだと子持ちシシャモみたいになりそう……
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 16:27:00 ID:4WP6NjWz]
- 今日初めてコアリズムのやってみたけど、難しいー！
腰を動かすって事が出来ない…サルサの動きは異常だ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 19:24:24 ID:WlA35FWu]
- コア初めてでいきなりサルサ？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/15(水) 19:31:30 ID:AcyQWEJ9]
- >>588 私はまだサンバフュージョンやってるんですけど、カルディオジャイブって難しいですかね？
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 19:43:20 ID:8IHMdlh/]
- >>585
ウォーキングいいよ～～。
30分でもいいから時間見つけてやってみて！
身体もだるいのとれてすっきりするし！
コアが届くまで、せめて腹筋でもしとこうと思って
毎日50回くらい腹筋背筋してたら、なんか腹回りが痩せてきたわ…。とくに側面。
コアだったらもっと効果出ると思ってがんばる。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 20:06:41 ID:JqHDkP7u]
- >>585
摂取カロリーが消費カロリーを上回るとピザになるだけのこと。
コアやってやせるというよりカロリーを加減すればどんなピザでもやせるよ。
ダイエットしてる人のブログとか見てみるといい。食事の画像のせてる人のとか。
ありえないくらい粗食。総カロリー的にね。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 20:08:17 ID:+t0PgF9F]
- >>596
むしろコアより毎日の腹筋・背筋50回の方が効くとおもうぞ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 20:19:08 ID:8IHMdlh/]
- >>598
ちょｗ
コアが届く前にモチ下げること言わないでぇ～～ｗ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 20:34:09 ID:JqHDkP7u]
- 事実から目そむけちゃダメだろ
コアだけでやせるなんてありえないんだから
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 20:48:44 ID:WlA35FWu]
- もともと運動不足だった私は、食事制限とかしなくても、コアだけで
痩せたけどなぁ。時間はかかったけど。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 21:06:41 ID:JqHDkP7u]
- >>601
だから消費カロリーが摂取カロリーを上回った、てことだよ。
コアの分だけ減り続けたんじゃね。
巨デブはそうはいかないだろうね。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 21:07:40 ID:3TYBrR4L]
- >>599
や、基本的にさ、腹筋背筋20回とか50回とか
出来ない人が、ダンスっぽいコアでくびれましょうって感じだから
腹筋背筋それだけ出来るのなら、ビリーだって出来ると思うよｗ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 21:09:26 ID:niwtbkEB]
- 高校以来、まともに運動してなかったけど、久しぶりに体を動かして
汗をかく楽しさを思い出したよ｡
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 21:11:31 ID:ti/rV/lF]
- >>601
具体的にどのくらいの期間で何キロ減ったんですか？
コア始めてそろそろ２ヶ月なのに体重１ｷﾛ減のみで、ウエストサイズも体脂肪も変化なしです。
このまま続けていれば、いつか減るのか心配です。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 21:15:16 ID:73aqrf9N]
- 巨デブの人はコアリズムする前に食事制限で体重落として、ウエスト回りだけの“部分太り”になってからの方が有効なんじゃない？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/15(水) 21:15:32 ID:W+nA7S+j]
- 上級プログラム約20分の消費カロリーを教えていただけませんか？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 21:16:00 ID:GSkWhQkv]
- 痔になってからずっとDVD放置してました。
久しぶりにやろうと思ってこの間出したら何故か40分のやつだけなくなってたorz
なのでとりあえず今20分のを１日１回だけやってます。
昨日１回終わってすぐまた最初からやろうとしたら６分くらいでバテた。
こんなんで効果あるのだろうか。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 21:33:38 ID:Zh4tXXmg]
- 始めて３日目で股関節が痛くなり１０分でリタイヤ…
でも最初から読んだら結構そういう人がいて安心した。ホッ
継続は力なり！
って事で続ける事を目標として行くで！
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 21:35:27 ID:TEDP8unf]
- >>586>>587
もともとそんなに食べない。代謝が悪くて太ってる。
１日１２００キロカロリーとか１０００キロカロリーとかそんなもん。
甘いものもあんまり好きじゃないし。
食わなくてやせるっていうのは若いときの話で３０過ぎると食わなければやせるって
いうもんでもないよ。
人によるかもしれないけど、自分の場合は冷え性だしリバウンドしまくってるから
やせにくい。
>>588
そうなんだ。コアリズムも１日１回だけだけどもう少し様子見てみるかな。
これでもやせなければもう少し運動増やす必要があるかも。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 21:39:21 ID:TEDP8unf]
- >>596
そうなんだ。やりたいんだけどなかなか続かないんだよね。
外出るとなるとどうも服装とか化粧とか気になっちゃうほうだから、めんどくさくなっちゃって。
けっこう人目が気になるほうだし。
スッピンで外出れる人がうらやましい。
>>597
カロリー制限はしたけどそんなにやせなかった。
カロリー制限でやせられるのってあんまりリバしてない人とか、若い人じゃないかな？と
思うんだけど。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 21:40:54 ID:TEDP8unf]
- >>606
巨デブっていうほどでもない。人によって見方は違うかもしれないけど
自分の場合は腹回りだけが気になる。体重は身長ー101くらいだから、
そんなに巨デブっていうほどではないと思うけど。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 21:44:36 ID:/JJ2I8YI]
- 毎日じゃないけど、腰まわすのだけを気がむいた時にやってる。
寒くなってきて食事量もふえたし、体重も増えた。
ウエストもお腹まわりのサイズもかわってないのに
何故かみんなにやせたって言われる。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 21:59:26 ID:4yxYDtex]
- コア（基本）の消費カロリーは100-200程度
でも基礎代謝が1200であることを考えるとギリギリで食事制限してる人には意外にデカイと思う
何より有酸素運動をしたことにより体が脂肪燃焼モードになります
これは年とると脂肪燃焼ホルモンの分泌が減るから大切なこと！
（ちなみに脂肪燃焼ホルモンは寝てるときに分泌される
私は仕事で寝れないこともあるんだけど、そういうときはどんなにカロリー制限しても痩せない
寝ることはとても大事です。）
有酸素運動の消費カロリーは運動強度すなわち心拍数がどれだけあがったかで決まる
コアはかなり軽い運動なのでたいして効率は良くない
が！有酸素運動は30分を超えると効率がよくなる！
楽しく39分間運動できるコアリズムは1日15分腹筋背筋やるよりいいかもしれないデス
（普通の人が腹筋を30分以上続けられるとは思わないので）
勉強中ですが、コアリズムの有酸素運動としての優れた点を書いてみました
>>585さんみたいに摂取カロリーが少ないけど運動めんどいしたくないって人にはおすすめです
私もそうだったので
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 22:07:41 ID:sEXkylp9]
- 最後に有酸素運動と筋トレごっちゃにしてる時点で説得力なくなっちゃうよ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 22:10:11 ID:JqHDkP7u]
- >>610
それが事実なら代謝低すぎ。病気だから病院行け。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 22:17:36 ID:4yxYDtex]
- カロリー計算ミスかも
油、飲み物は計算し落としがち
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 22:17:51 ID:e/Riu9lu]
- ブラしてない人といい、やらない理由をドシッと延々とレスする間に動けばいいのに。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 22:26:34 ID:TEDP8unf]
- >>614
睡眠はけっこう浅いほうなんであんまり脂肪燃焼はしてないと
思います。だからやせないのかな？
でも、まだコアもそんなにやってるわけじゃないので文句も言えないんだよね。
以前はジム行ってたときもそんなにやせなかったし、そう早く結果が出る人ばかりじゃないって怒られたけど。人によっては始めて１ヶ月で何キロも落ちる人もいれば
まったく落ちない人もいるとかで。
>>616
病院には行ったことがあるけど特に異常なしでした。
というより、そんなことで病院に来るなと怒られてしまった。
病院はやせないっていうような理由では取り合ってはくれないよ。
よっぽど巨漢デブならまだしも。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 22:34:25 ID:cK5zelu7]
- >>619の現在の体重によっては肥満外来に行ったらいいかと。
「そんな事」をとりあってくれる病院だから。
まぁ標準体重だと痩せる必要なしと言われるかも知れんが、
やや肥満ぐらいからなら診て貰えるよ。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 22:36:12 ID:TEDP8unf]
- >>620
金も問題もあるよね。そこまで金かけてっていうのもあるし。
やせる薬があるっていうのならもらいたい気もするけど。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 22:39:29 ID:JqHDkP7u]
- >>619
代謝の異常をきちんとみてくれる病院に行けば？てことだよ。
どうでもいいけどね。あきらめたら？
基礎代謝を上げる努力をするとかさ。
あきらめて何もしないんだったら無意味だろ。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 22:39:58 ID:TEDP8unf]
- >>620
病院に行くほどではないし、コアで地道にやるわ。
まだ１ヶ月もやってないからさ。こんなにみなさんが熱心にレスくれるとは思わなかったんで。軽い気持ちでやせないの？と書いただけだから。
まだ１週間くらいしかやってないし、コアも高かったから肥満外来とか行くつもりはないよ。
肥満外来ってすごいデブが来てるところでしょう？
診てくれるって言っても逆に怒られるのは目に見えてる。
へたすれば拒食と思われかねない。まぁ、標準体重は超えてるけど肥満外来に
行くレベルではないと自分では思ってるからさ。
中年太りだから、肥満外来とか言ったら頭おかしいと思われて精神科に回されるかもしれないし。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 22:44:22 ID:4yxYDtex]
- いやなんかそれもしかして
なんでもない
がんばってね
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 22:47:43 ID:+DlMgMOX]
- >>622
ツンデレですか？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 22:49:34 ID:eHJRD+Aa]
- 普通の食事をして摂取カロリー増やしたほうが代謝上がるだろ
でも太るからってやらないんだよね、きっとｗ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 22:51:42 ID:cK5zelu7]
- 中年太りなら十分肥満外来該当するよ・・・
それにデブのやる気を削ぐような事は言わないよ、来なくなっちゃうからｗ
そして意外と巨は来ない。
巨はまさに>>623みたいな事言って来たがらないから、
来る時は親類とかに無理矢理引っ張られて来るパターン多し。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 22:53:47 ID:niwtbkEB]
- 言い訳を並べ立てている間は、結局痩せないよ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 23:09:01 ID:robOMC7a]
- >>623
｢標準体重｣ってBMIで？BMIの標準体重って多めに出るよね。
それを超えてるなら肥満じゃない？
私はBMIで出すと57kgが標準適性体重だけど、そんなにあったら重すぎだよ。
コアやって51kgから48.なkgに落ちたけど、見た目はもっと絞れた感じだよ。
私も中年だけどちゃんとウエストもくびれたし、ヒップアップや脚も細くなったよ。
モチ上げて頑張ろうよ。中年になると見た目だけじゃなく肥満からくる疾病も増えるしね。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 23:21:17 ID:7JpqY0Dn]
- 言い訳がましい人って、
自分に甘くてすべてが自分の許容範囲内だから
何言ってもムダ。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 00:40:41 ID:SF+Mb8Lv]
- >>623
妙なこと書いてるからレス乞食なのかと思ってた
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 01:06:42 ID:zQnOxtOL]
- 始めて1ヶ月、上の方の腹筋が少し引き締まって来た
普通に呼吸してても筋肉がついてきてるのが分かるのが嬉しい
この調子でポヨンとした下っ腹がキュッとなったら最高なんだけどなぁ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/16(木) 01:58:02 ID:qXWo3uRd]
- 始めてまだ何日なんだけど眠れなくなった…
コア始める前は寝付きもよく熟睡してたんだけど、
初日は夢ばかり見て熟睡出来ず、
23:30に寝たばかりで目が醒めて寝れない。
そんな経験ある人いますか？
私だけかな…
終わってからのストレッチが足りないのかな？
運動不足だたせいだろうか？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 02:11:27 ID:ufZrG9DR]
- 一連の流れを読んで、自分もリバウンドしまくったせいで
食べなくても減らなかったからわかるわ～と思っていたが、
＞標準体重は超えてるけど肥満外来に
＞行くレベルではないと自分では思ってるからさ。
この一文でそんな気持ち吹っ飛んだ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 02:14:05 ID:H2nQs9QP]
- 自分も初めて数日。
基本の動きが難しいんだがｗ
みんな出来るようになるもんなの？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 02:21:30 ID:zQnOxtOL]
- >>635
両足の動きとか重心の移し方を観察してたら
ある程度できるようになるよ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 02:21:43 ID:SF+Mb8Lv]
- >>634
どういう意味すか？
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 02:24:12 ID:mPN5/Y2j]
- >>634
私もそこズコーってなった
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 02:40:28 ID:SF+Mb8Lv]
- >>623
更年期障害も精神科だから、精神科をあんまり特別視することないですよ。
肥満外来も特別視するような科じゃない。
うちの祖母も行ってる。
祖母といっても60代そこそこで標準体重以下だけど
見た目が太って見えるから、あと数キロ落としたいって。
ちゃんと診察してくれて漢方で治療してくれる。
病院に偏見あるみたいだから調べたほうがいいよ。
ネット環境もあるんだしさ。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 03:18:42 ID:kHhAadza]
- ラテンシナジーと
スイングセンセーション終わった～
腰がホカホカだ。
これから寝ます、おやすみなさい！
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 03:23:08 ID:Qs7TkY5u]
- ピンクの人がハッハッってやるやつの足がわからん。クロス、バック、あんにゃんにゃんとしか聞こえないので、紙に書き取って覚えるか耳鼻科に行ってきます。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 05:48:03 ID:obmVLa0y]
- みなさんいろいろとありがとう。病院にも近々行って見ます。
精神科に行くことになるかもしれないな。どうもダイエットの成果が出なくて
イライラしてるからね。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 10:07:11 ID:X1MOcS9Y]
- >>641
英語版なの？
どのヴァージョンの何分くらいのところって言ってくれると教えて上げられるかも。
例えば 基本の４：３０のあたりとか。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 10:23:29 ID:YSQrbOkA]
- 初めて基本やってみたけど、腰の動きって脚のももの付け根を外す感覚で動かすの？
鏡見ながらやったけど、腹が腰のくびれを覆ってて自分の動きがわからない…
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 10:34:35 ID:crnZ8L6x]
- >>605
すごく遅レスですが、601です。
食事制限なし（どころか、腹が持たず間食するようになった）
アルコール制限なし（どころか、飲む量増えた）で3ヶ月後に測ったら、
ウエストがマイナス6センチほど、体重1～2キロ減、体脂肪3、4％減でした。
もともと腹以外それほど太くなかったので、これ以上は減らないと
思ってます。今は、リバウンドが怖くて続けている状態です。
コアの効果が目に見えて表れてきたのは、始めて2，3ヶ月後くらいかな。
腹筋を意識して続けていれば、そのうち効果が出てくると思いますよ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 11:17:40 ID:5eb4eIQq]
- >>633
同じくやり始めの時そうだったよ
たぶんアドレナリンが出て深い眠りにいけないんじゃ？
寝る前は体温も下げなきゃいけないらしいから
運動は午前中にして寝る前までに体内温度を下げていくのがいいらしい
寝る前の熱いお風呂もNGらしい
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 12:41:33 ID:GslakTrh]
- コア始めて１ヶ月少々になるけど、リズム音痴が災いしてまだ基本を
最後まで通せてないよサンバで挫けてるよorz
元々食事制限とウォーキングで71→59(身長162cm)まで落としたけど、
そこからなかなか進まないのと、環境変化のため歩く機会が減ったから
コアに頼ってみたら、体重はほぼ横這いなのに上半身がすっきりしてきた！
腕を振る動きも結構あるせいか、肩回りと背中が特に顕著。買ったのに
お蔵入りしてたジャケットが楽に着られて感動だったよ～。
まだまだ絞りたいので、ここの皆さんを見習って頑張る！
まずは基本を最後まで通せるようになるのが目標です。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 12:46:32 ID:ZELeE1EN]
- ターボを始めて１年半。
大好きなんだけど、同じことの繰り返しでさすがに飽きた。
んでコアリズムも買ってみたんだけど、動きが難しい！
キックスタートですらモニョモニョしてしまう。
とりあえず４日続けてるけど、ほとんど進歩がないｗｗｗ
コア、難しいなぁ。 慣れる日が来るのか？？？
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 12:53:11 ID:fOThqPGV]
- >>647
ウォーキングやってたなら、体力が続かないってわけじゃないんだよね。
動きについていけないところはただのマーチとかで誤魔化してでも
最後まで通しちゃった方がいいと思うよ。
出来ないところは動きを目で覚えてから、音楽なしでものすごくゆっくりやってみるといい。
それを繰り返して、少しずつ早くしていく。ピアノとかの練習と一緒。
シングルで～４セット～のところを自分も職場の休憩室で練習してたらﾋｿﾋｿされたｗ
割とすぐ出来るようになったよ。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 13:10:05 ID:pdOAs3Lu]
- ヘルプも活用してあげて下さい＞＜
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 15:46:04 ID:goE3RT0M]
- >>645
605です。レスありがとうございます。
私もお酒は欠かさず飲んでしまっているので、601さんの意見はとても励みになりました。
これからも地道にコア続けていこうと思います。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 16:36:30 ID:SF+Mb8Lv]
- >>645
以前よりカロリー摂取量が増えてても痩せてるってのが本当なら癌なんじゃないの？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 17:13:15 ID:Uqe2TUG8]
- >652
うちの母ちゃんは糖尿病でした・・・
速入院レベル。
死なないのが不思議だって言われてたわ。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 18:00:35 ID:vPmkZLlD]
- 645です。
ビリー8か月やってやめた後、4か月でしっかりリバウンドしたので、
病気で痩せてるんじゃないと思います。たぶん、コアもやめたら
たちまち元の体型に戻りそう。カロリー摂取量が増えたといっても、
ドカ食いしてるわけでなく、間食はせんべい2枚程度、アルコールは
ワイングラス一杯分増えたくらいだから、まだましなのかも。
基礎代謝？がアップしたような気がします。もともと非常に運動不足で、
放っておいたら太る年齢に入ってるみたいだから、運動量の少ない
コアでもそれなりに効果があったみたいです。寝起きはコアで使った
筋肉のあたりがぽかぽかで、30分くらい異様に熱いので、
寝てる間もカロリー消費してそう。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 19:07:34 ID:Uqe2TUG8]
- >654
筋肉がつけば、寝てるだけでもカロリーの消費量が違うからね。
まあいずれにしても、30歳を超えたら女性の場合、乳がん検診と子宮がん検診は
受けておいた方が間違いないぞ。
スレチだけどさー。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 19:29:59 ID:vPmkZLlD]
- >>655
654です。確かに体脂肪がこれ以上減ってはいけないかも、って
レベルになってます。なので、最近、コアの時間を短縮中です。
うっ、痛いところを……。30歳をはるかに超えてしまったけど、
検診受けてないです……。今度こそ受けねば……。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 20:24:56 ID:qXWo3uRd]
- 何故…
何故あんな風に腰が動くんだろうか…
ついていけない…orz
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 20:34:03 ID:KWEYp495]
- >>657
それはやっぱ、プロだからだよ。
我らは素人なりに頑張ろうよ。
- 659 名前：633 mailto:sage [2008/10/16(木) 21:27:59 ID:qXWo3uRd]
- >>646
レスありがとん。
睡眠が狂ったのは他の要因もあるのかと悩んでたんですが…
アドレナリンが原因でもあるんですね。
慣れればどうにかなるかな～
ちょっとコアするタイミング考えて見ます。
ありがとうございました。m(_ _)m
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 21:33:33 ID:V8tE3Tno]
- コアやってると、姿勢が悪いの猫背とかも
直るかな？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 21:36:17 ID:qXWo3uRd]
- >>658
そうですよね。
バテてほうけて見てて凹むより練習あるのみですね。
連レスすみません。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 21:53:22 ID:SF+Mb8Lv]
- >>654
基礎代謝とかそのへんをもう少し勉強したほうがいいんじゃね？
いくらオバサンだからって知識なくダイエットしようとするには無理があるような。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 21:55:08 ID:SF+Mb8Lv]
- >>654
結局何が言いたいんだかわからない文章だし。
コアで効果あるっていいたいのかな？
せっかくそこまで自己分析してるんだから
もう少しちゃんとした知識つけて効率よくダイエットしたほうがいいのでは？
というか個人的なことは興味ないので、ブログにでもどうぞ。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 22:31:12 ID:y4gZJGM0]
- コアやり始めて５ヶ月。
自分でも気持ち悪いくらい腰が動くようになったｗ
鏡に映る自分がちょっと怖い
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 22:37:59 ID:HrJgJ5aM]
- ジュリアの「さぁー脂肪を燃やすわよ～！」
何気ない一言が数十分して疲れてきた頃励みになるんだよね
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 22:42:02 ID:Uqe2TUG8]
- わたしはただでさえもハードなのに、さあこれからもっとハードなのやるわよぅ
って言われると、えーって思う。
基本プログラム飽きてきた・・・。
他のＤＶＤも出てるし買おうかな・・・。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 22:49:09 ID:7NQwxWwf]
- >>663
質問してる人もいたから答えてたのでは？
てか個人的な事を書いて、みんなモチあげたりできないとこ同じ～とか共感したりするんじゃないの？
○○kgが○kg減った～とかさ。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 23:17:08 ID:zOlkcLM/]
- 成果発表スレでも作れば？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 23:25:03 ID:Uqe2TUG8]
- サンバフュージョン、あんだこれ・・・
しんどいぞ。8分で力尽きた・・・・。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 23:27:44 ID:GGrI7mm0]
- >>643
基本の１４分５６秒あたりから始まるやつです。
脚の動きがわからないのです。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 23:35:41 ID:KWEYp495]
- >>670
わかった。メレンゲのボックスステップだね。
あれの脚の動きは・・・過去スレになかったっけ？
ttp://aerobics.step.mepage.jp/step_box_s.htm
これどうだ？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 23:36:54 ID:SF+Mb8Lv]
- >>667
654は明らかにそういう内容じゃないじゃん。
個人的すぎて誰も興味ないだろ。
何を言っても持論を曲げない人みたいだから
ここに書き込む必要なおさらないように見えるしね。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 00:17:34 ID:/dUFHvCF]
- >>672
> 何を言っても持論を曲げない人
そりゃあんただｗ靴履け婆さんｗｗ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 00:28:21 ID:k3VXk7/A]
- 基本かキックスタートばかりやっていたんで久々に上級やったら苦しい!
ってか、1週間ぶりだったのもあるんだろうけど。
胸揺れないように腰痛ベルト巻いてやったらよけい息苦しい…。
ゆるいと揺れるし、どれぐらい締めたらいいんだ？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 00:30:59 ID:flATlKET]
- >>672
今晩は。
このスレにとりついている自称Iカップの靴履け妖怪さんですね。
今夜も頑張って～。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 00:33:46 ID:DizqpavB]
- 精神科行ってきたけどけっこうよかった。
いろいろと話して多少すっきりしたよ。やっぱり多少苦しい気分を聞いてもらうだけでも
楽になる。
ストレスがすごいと太るんだって。ストレスホルモンが過剰に出て脳から
副腎皮質ホルモンが大量に出てインスリンが過剰に出るらしい。
最近眠らなかったから安定剤飲んでぐっすり眠った。
薬もよく聞くし、気分もよくなって最高だよ。みんなも遊びに行くつもりで
行ってみたらいいよ。
先生もけっこうやさしかったし。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 00:35:23 ID:rBdnHABD]
- コアリズム始めてまだ二週間なのに、もう飽きつつある
シングルで～４セット～のとこ以外は、なんとかついていけるようになったんだけど
サンバとかラテンのやつに進んでも大丈夫かなぁ？
みんな基本を完璧にマスターしてから次に進んでますか？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 00:52:24 ID:QjAjXWdY]
- >677
全然完璧じゃないけど基本も飽きて、なんか通しでできなくなってしまったので、サンバフュージョン
やってみたら楽しかったよ。
続かないんじゃ元も子もないし、とりあえずやってみるといいと思う。
私はサンバフュージョンは体力的にしんどくて休憩２回入れたけどｗ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 02:17:33 ID:LbWYwjV7]
- 上級がさっさと終わってけっこういい。
ドラムがいっぱいあるから腕にもいいし。
（実際たるたるの二の腕が筋肉ついて形がましになった希ガス）
- 680 名前：667 mailto:sage [2008/10/17(金) 02:55:52 ID:6hgdd424]
- >>672
そか。スマンかった。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 03:08:31 ID:TGY5Cs+F]
- >>676
普通の人はそんなとこに行く必要がないんですよ＾＾
メンヘラスレとお間違えですか？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 03:20:48 ID:hFchD7yb]
- >>681
めんどくさいから煽るなよ
イライラすると痩せにくいってのは
テレビで見たことある
なんか消化に関係するらしい
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 03:26:22 ID:NnOZf4JV]
- 遊びに行くつもりで、てｗ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 08:01:21 ID:mnZ9Y9Ao]
- 靴刷毛婆じゃないけど
フィットネスシューズ履いてやったらすごく楽だった。
とくにドラムのところのしゃがむやつとか。
住宅事情の許す人にはお勧めだ。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 09:03:08 ID:pVDYhJ92]
- >>665
確かカルディオでは「自分のために頑張る！」と言ってるw
ヤーナは「右！左！」と言う言い方が、少しキツイ気がする。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 09:05:44 ID:Y2UrCtC9]
- 靴刷毛婆は割といい事奨めてるときもあるよ
ただ上から目線なのと、仕切りたがりなのと
全レスで「私は間違ってないのよキーッ」
ってなってスレ荒れるから、はた迷惑なだけ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 09:40:36 ID:nwzlvJbz]
- >>595
基礎の「シングルで～1SET」とか、サンバの「ヒールプル」みたいな
一見「動きがややこしい！」っていうような物はほとんどなくって、
サンバの動きをベースにそれに手足をアレンジして付けて
腰と一緒に手足にも負荷をかける動きが増えてる気がする。
基礎やサンバは腕を胸の位置に置いておく時間が長いけど、
カルディオは頭上に上げて動かしてる時が多かったり、
左足を上げたまま床についてる右足でジャンプしながら動く、
みたいに少しだけ強度のある飛び跳ねが含まれてたりする。
あくまでも個人的な感想だと、サンバは体の前後によく効いて、
カルディオは体の左右側面や肩回りによく効いてる感じがする。
「カルディオ死ねるｗ」とかそこまでの感想は持たなかったよ。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 09:47:12 ID:nwzlvJbz]
- ちょｗ
一行目はシングルで4SETの間違い・・・orz
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 13:35:16 ID:dsIJcmAl]
- バラ売り、ロフトやハンズでは売ってないんですが、どこで買えますか？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 14:10:31 ID:x9kFFo5/]
- 上のほうで書いてあったけどコアって消費カロリー100程度しかないんだね。
ジョギング30分よりもコアのフルワークアウトやる方がかなりしんどいんだけど
消費はしてないのか残念。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 15:28:34 ID:ZFvbaXBk]
- >>687
自分もちょうどカルディオ買おうか迷ってるとこだったので
すごくわかりやすい説明ありがとう！
シングルで～1SET ←言われなければ気付かなかったｗ
ジャイブっていうと昔ウンナンの社交ダンスで
彩姉さんとナンチャンが激しく踊ってるのを見るのが好きだったな
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 15:52:12 ID:hpovraJP]
- 167ｾﾝﾁ60ｷﾛなんですが、ｺｱを初めて10日目でｳｴｽﾄ-4ｾﾝﾁ！すごく感動！！
基本しかしてなくて、体重も変わらないんですが
体型が変わってきてるので継続して頑張ります！
背中のお肉も落ちて欲しいかなぁ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 17:18:07 ID:XHGl04OP]
- 私は、お水やってて毎日カラオケ歌ってます。
コア始めてから前より声が出るようになりました。
ｽﾚﾁでｽﾏｿ。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 17:54:47 ID:+f3/c8dK]
- >>690
ブートキャンプの腹筋、最終でも200kcalって言われてるのに
コアで100は少ないね。
時間も長いししんどさでは倍ぐらい上なのに。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 18:21:26 ID:ldsVx2is]
- ウォーキングやってからコア。
コアやってからウォーキング。
どちらが効率良いですか？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 21:03:37 ID:Y2UrCtC9]
- ウォーキングやってからコアの方が
身体が温まった状態で動く事になるから
そっちの方が効率がいいような気がする
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 21:07:05 ID:07epSAjt]
- 一応どっちも有酸素だからどっちでもいいといえばいいかも。
筋トレやるなら、有酸素の前にね、ってアドバイスするけど。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 22:12:43 ID:PQE8b2W0]
- >>660
あたしもそれが知りたい！！
姿勢が悪いんだけど、それが矯正されるなら
コア買うわ！もちろんショップジャパン正規品を買う！
あたしの体形って、姿勢が悪くて首が前に出てて、腹が出ててみっともないったらないんだよｗ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 22:22:33 ID:FCUs3PxK]
- 普段から意識すればいいような・・・
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 22:25:25 ID:sCH8Xugr]
- 正規品の４枚組だとわかってきた頃絶対サンバやサルサ欲しくなると思うから
アマゾンとかで６枚組買うのがお勧め（自分がそう）
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 23:05:00 ID:PQE8b2W0]
- >>699
骨格が悪いのか、筋肉が弱くてそうなってるんだか、
横から見るとS字型になってんのよｗ
姿勢は普段から意識してるんだけど、疲れたりして気を抜くとすぐS字姿勢になっちゃうの。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 23:11:52 ID:3XFLKfSP]
- くびれがどういうものか教えてくれ！
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 23:16:58 ID:IKPqS1wM]
- ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20080924A/
All Aboutにきてた 初心者は参考になるかも
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 23:59:20 ID:Fw2oL8fU]
- >>671
ありがとうございます。とてもわかりやすかったのですぐに覚えられました。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 00:02:47 ID:BS4TS4Me]
- コアって肩こり解消に効くよね？
毎日コアってた頃は肩こりがラクになったんだけど
ここ1ヶ月ほどサボってたら、途端に肩こりが復活した。
肩こりがひどかったけどコアで解消したって人
ほかにいます？
- 706 名前：671 mailto:sage [2008/10/18(土) 00:08:41 ID:Ejo88rPW]
- >>704
どういたしまして。お役に立てて良かった。
>>705
自分も肩こりだよ。
右の肩がらくだのこぶみたいになってるんだけど、
以前よりも小さくなってる。
ところでサンバフュージョンやってる人で、
チャチャのステップに戸惑った人、います？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 00:10:21 ID:xOpZSek2]
- >>684
結局いうこと聞いてやんのｗ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 00:27:06 ID:lzxDJhP3]
- 素足だと踏ん張ったときに足の親指痛くならない？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 00:33:48 ID:/inizSe5]
- >>707
黙ってれば可愛いのにって言われるだろｗ
そりゃ靴は履いたほうが良いに決まってるよ。
婆はファビョるからアレだけどｗ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 00:42:53 ID:xOpZSek2]
- >>709
ファビョってんのそっちだお
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 00:55:42 ID:lzxDJhP3]
- >>710
子供はさっさと寝なさい
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 01:00:08 ID:xOpZSek2]
- >>711
なんでそんなに必死なの？すぐ釣られすぎだお。
コンプレックスだと自白してるよなもんだお。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 01:01:01 ID:2cfpsIRQ]
- コア上級編の→側にいる男の動きが1人だけ浮いててウケル
あとジュリアの髪の毛がしょっちゅう頬にへばりついてて、
毛をとるときクソッって感じで笑える
コア2週間上級やってて体脂肪率が3％減ったわ
おそるべし・・・
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 01:05:08 ID:/inizSe5]
- >>713
黄色のタンクトップ男だよね。
表情もキモいので上級はバックビューオンリーｗ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 01:05:20 ID:lzxDJhP3]
- >>712
歯磨いて宿題済ませてさっさと寝ろｗ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 01:31:50 ID:xOpZSek2]
- ID:lzxDJhP3 日本人じゃない？言葉つうじてないっぽい
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 01:33:49 ID:lzxDJhP3]
- ID:xOpZSek2
正真正銘のウマシカだなオマエは
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 01:34:36 ID:Ejo88rPW]
- スルー
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 01:41:02 ID:xOpZSek2]
- >>717
何がしたいの？かまってほしいの？
かまうからだめなのか
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 01:41:57 ID:xOpZSek2]
- それにしてもID:lzxDJhP3ものすごい即レスｗ
ここしか見てないの？寝ないとやせないよ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 01:43:50 ID:lzxDJhP3]
- ハイハイ。お前がガキでどうしようもないヤツなのは
わかった。もう書き込むな。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 01:54:34 ID:pvQpi4yg]
- ｶｰﾁｬﾝがコアリズムに興味を持ちましたｗ
J('∀` )し ｶﾞﾝﾊﾞﾙﾜﾖ･･･
/( )ヾ
〈〈
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 01:59:24 ID:QCkggULS]
- 本日の靴履けあぼーん対象：ID:xOpZSek2
すっきり(´-｀)
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 02:01:56 ID:xOpZSek2]
- 靴はけなんて一言もいってないのになんなのｗ
私はジム行ってたころにはいてた靴はいてやるけど
そのせいかはわからないけど7きろ減った
44きろになったからもうダイエットやめたけど
適度に汗かくときもちいからコアはやめない
食事改善がやっぱり近道だね
ダイエットダイアリーでメニューのっけてるひとのメニューみて
まねしてたらやせたお
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 02:10:51 ID:70lQClTU]
- >>722
うちもwwAAｶﾜｲｲ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 04:19:58 ID:W9/NZiTm]
- 変な話だけどコアやることでやせるっていうことももちろんなんだが
女としての色気もつくんではないかと期待している。
みんなもどうなんだろう？自分じゃ分からないかもしれないけど
やっぱり歩き方が腰をふるような感じになったりとかなんかしら色気が出るようなしぐさが
出たりするようになってるんじゃないかな？
私はやせてた頃のほうが太ってる今よりももてなかったしやせればもてるわけではないのは
確か。やっぱり色気があったほうが女はもてる。年齢的にギャル服が着れるわけではないから（着て失笑買ってる人もいるけど）９号くらいの無難な服を着ることになると思うし
それほど細くなる必要性はないというのもある。
やせてた頃はもてなかったからね。今考えるとどんな服でも着こなせるってことで
服にはかなり興味があったしよく見て回ってたけど、ナルシストっぽかったし
ふん、スタイルいいの嫉妬してんの？みたいな天狗のところがあったと思うので
あんまりやせないで標準体重くらいでいいかなと思ってる。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 04:40:42 ID:9F66wdXb]
- コア始めてから職場のおばさま達によく腰とか触られるようになったんだけど
以前と比べて体にメリハリできて全体的にバランスいいとか
二の腕も柔らかいけどたるんでなくてちょうどいいって言われるよ。
体重変化ないんだけどね
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/18(土) 08:33:25 ID:nTObMvyY]
- 靴重要？
あたし畳だから裸足なんだけど…
新しい靴買ってやるかなぁ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 09:12:33 ID:nyLbjqcU]
- 畳の上に靴とか、畳が死んじゃうよ～。
せめてヨガマットとか敷いてやって。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 09:45:58 ID:/inizSe5]
- 畳ｋｔｋｒ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 10:00:41 ID:+duQE1aT]
- 私も畳～。
だから、靴なんて履かないよ。
せいぜい靴下くらいだ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 11:30:23 ID:MJVGGe0B]
- ワタシも畳だが、動き激しいから滑ることはあるんだよね。
だから膝とかに余計な負担が掛かってないか、
キチンと筋肉に利いてるのか、
たまに心配ではあるよ。
靴とはいかんまでも、滑り止め付の靴下でも履いて、
比べてみるかなあ。
外国は家の中で靴がデフォだし、コア自体それ前提で作ってあるんだろうしね。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/18(土) 11:39:07 ID:nTObMvyY]
- もちろん靴はくならなにかしくけどもさ…
そこまで靴重要じゃないならはかないけど
いつか広いとこで思いっきりやりたいわｗ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 11:46:05 ID:/inizSe5]
- 動きの激しい畳
.＿＿
((ヽ|・∀・|ノ
|＿＿| ))
| |
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 13:29:06 ID:Hhejazm8]
- ＿∧＿∧
／￣ （ ・∀・）⌒＼
__ / ＿| | |
ヽヽ / / ＼ | | ,,,,,,,iiiiillllll!!!!!!!lllllliiiii,,,,,,,
＼＼| |＿＿__| .| | .,llllﾞﾞﾞﾞﾞ ﾞﾞﾞﾞﾞlllll,
＼/ ＼ | | .|!!!!,,,,,,,, ,,,,,,,,,!!!!|
| ヽ＿「＼ | |､ | ﾞﾞﾞﾞ!!!!llllliiiiiiiiiilllll!!!!ﾞﾞﾞﾞ .|
| ＼ ＼――､. | | ヽ .| .ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ |
| / ＼ "-､, ｀| | ヽ | |
＿／ / "-, "' （_ ヽ ヽ .| |
／ ＿_ノ "'ｍ__｀＼ヽ_,,,, ヽ | |
｀ー―￣ ヽ､__｀/ー_,,,, ﾞﾞﾞﾞ!!!!!!!lllllllliii| |
＼ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ!!!!!lllllllliiiii| |
＼ ヽ | |
ヽ ＼ | |
| ＼.| |
｀ヽ､,,＿ノ| |
ﾞﾞ!!!,,,,,,,, ,,,,,,,,,!!!ﾞﾞ
ﾞﾞﾞﾞ!!!!llllliiiiiiiiiilllll!!!!ﾞﾞﾞﾞ
／.// ･ｌ|∵ ヽ＼ ←>>734
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 13:35:24 ID:gNPNHVsU]
- 畳、流れに沿ってしまうと滑る滑るｗ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 14:17:21 ID:xOpZSek2]
- ダイエット目的なら靴なんかより食生活だお
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 14:34:15 ID:/inizSe5]
- >>737
うん、そもそも
ダイエットと言う言葉＝食生活を見直す事だからねぇ。
だから「コアでダイエット」じゃなくて
「コアでフィットネス」と言って欲しい物だと
非常に細かい事を考えるオバです。
畳の上でやると変に脚と足に力が入って
疲れるね。靴下履くと余計に。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/18(土) 14:43:07 ID:uNcxLeGz]
- >>687さん サンバフュージョンはそろそろあきてきたので、購入を考えてました。参考になりました。
ありがとうございます！
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 19:28:34 ID:N92Ovu1c]
- パッケージでは、ラテンシナジーが一番好き。
ダンスの種類が多いから飽きずに47分とおせる。
個々のダンスでいうなら、カルディオジャイブ中のスイングが好き。
あんまり気に入ってないのはメレンゲマニア
メレンゲの音楽ってなんかつまらん。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 13:38:37 ID:mAKHWS/z]
- >>698
亀レスですが
私は姿勢よくなりました
コアをやるとお腹・背中に筋肉がつくからか
自然と背筋が伸びてくれるようになりました
あと、いい姿勢を意識した時の持続力がすごくあがるよ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 13:40:34 ID:618ARY3O]
- なにげに腹筋が鍛えられてる気がする
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 14:19:54 ID:bH3nhuZF]
- 私はバスマット敷いてやってる。
けっこう音が響くみたいでうるさいんだよねーみたいなことをチクリと言われたし。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 14:57:34 ID:618ARY3O]
- 騒音公害デブって噂ばらまかれないうちにやめたほうがいいかもｗ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/19(日) 17:41:48 ID:noQ8Cts3]
- 初めて書き込みさせていただきます。
友人がコアリズムを購入し、一緒にやろうと誘ってくれているのですが
私は軽い椎間板ヘルニアがあるため、腰に負担がかからないかと
少し迷っています。
腰に持病がある場合はやはりコアリズムをするのは難しいんでしょうか？
皆様 どのような対策をとられているか教えていただけませんか？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/19(日) 17:53:30 ID:RbBqr2mY]
- 軽くてもヘルニアならやめたほうがいいですよ。腰に負担がかかるから、ひどくしたら大変だし･･。
ここで聞くより、お医者に相談してみては？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 17:59:32 ID:I6vPhAhX]
- >>745
ここで相談するよりも、
御友人のDVDを見せてもらって、医者に説明して相談した方が良いかも。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 18:14:44 ID:T+Vy2QU6]
- つうかさやってみて、腰に負担感じるならやめればいいだけじゃないでしょうか
ヘルニアってどんなだか知りませんがそこらへんのさじ加減は
自分で確認するしかないんじゃないのかな
俺が他の人に簡単に説明するなら
コアリズムって
腹/腰中心だからフラフープ回すような運動が基本で
やったことないけどエアロビの軽いものって感じだよっていうよ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 18:18:43 ID:fQWZJ81U]
- つ無理せずやめておくに一票
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 18:24:09 ID:618ARY3O]
- ヒザ傷めてる人があえてジョギングしないようなもので
腰を傷めている人がなんであえてコアなんだろうかと
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 19:09:23 ID:aP3eM7bv]
- >>741
遅くなってごめん
うれしいレスありがとう！
即効ショップジャパンでコア注文するわ！！
みんなのレス読んでるとキックスタートも買ったほうが良い気もするけど、どうかな。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/19(日) 19:16:12 ID:vAkfVBIi]
- 745で書き込みした者です。
皆様 ありがとうございます。
まず、友人がやっているのをみた後、医者にも聞いて見ることにします。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 19:50:49 ID:618ARY3O]
- 医者に聞くというか、ヘルニアって患者さんによって症状が違うから
最終的には自己判断しろって言われると思うよ。
大丈夫だと思ったらやれば？的な。
腰やっちゃった人なら散歩したりするほうが安全だと思うけどな。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/19(日) 22:06:46 ID:zYSOImtz]
- みるみるうちに下半身デブになりますた…
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 22:43:45 ID:sz8rKwtd]
- >705
サンバフュージョンは肩こりに絶対効くよ。
肩上げ下げ膝曲げるって運動が多いもん。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/19(日) 22:56:12 ID:G5O7x7Qh]
- コアはじめて一か月。
ずっとウォームアップだけやってきて、ここ三日メレンゲに挑戦したけど全然ﾀﾞﾒだ…。できないｾﾝｽないのかな
ボックスしながら腰振りの時点でできない。片足軸にして四回まわるやつなんてとんでもない！
どうしよう正直やるきなくなってきてやばい…。何かできるようになるｺﾂありますか？
ヘルプは見たんだけどなぁ難しい
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/19(日) 23:08:33 ID:RCDtmBF6]
- コアリズムって１枚だいたいなん分ぐらいですか？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/19(日) 23:12:10 ID:SpPA1rlk]
- 基本プログラムを３日間
毎日２回…
ウエスト２㌢減ったぞ～！
私はドラミングが好き
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/19(日) 23:16:14 ID:r221xW8P]
- 【毎日】腰を振って振って振りまくれ！【ｺｱﾘｽﾞﾑ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1215693940/
☆;:*:;☆;:*コアリズム８*:;☆;:*:;
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219070217/
【ヤーナ】コアリズムを始めた喪女【ジュリア】
namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1223906542/
【ヤーナ】コアリズムを始めた奥様【ジュリア】
changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1213901922/
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 23:17:05 ID:kbUcK1tC]
- ドラミングが一番技いらないしなｗ
シェイクなんて一生わしにはできん！
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/19(日) 23:24:03 ID:dp3RDu8I]
- 短パンマン
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 23:35:54 ID:grkJmhFr]
- これって腰肉にも効果あるかな？
ｼﾞｰﾊﾟﾝとか履いた時にぽってりはみ出る
あの肉・・・orz
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 00:42:43 ID:rh88XSx0]
- ごめん、あんまり過去レス読まずに書くけどさ。
靴履いた方が、ヤーナやジュリアがよく言う「かかとに重心」が上手くいきそうだよね。
裸足だとどうも腰上げつつかかと重心が難しい気がする。
>>762
体重あんま変わらないけど、腰肉はかなり減ったよ！
美容院でいつもマッサージしてくれるんだけど、
背中から腰にかけて揉まれるのがあんまり緊張しなくなった。
でもまだまだ頑張るぞ～！
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 02:21:28 ID:l7HBAhvI]
- 真夜中のコア終了。
ジュリアの大好きなブギーウォーク、早くなるとぜんぜんきれいに出来んｏｒｚ
なのでもうあほの子になったつもりで笑いながらｿｲﾔｿｲﾔしたらｽｹﾞｰ楽しかった！
これで明日への餅あがったよ。
やっぱり楽しくないといかんな～
>>756
シェイクは、ＣＭの杉本彩みたいに手を腰まで下げちゃうとやりやすいかも。
＞片足軸にして四回まわるやつ
２ヶ月やってきてるけどあんまできてないorz
どうしても出来ないとこは適当に腰振って済ましてる。
効果が少しくらい薄れたって、続かなきゃ意味ないと思ってやってます。
これでも不思議と続けるうちに「！」とわかることもよくあって、
それで出来るとまたうれしいんだなあ。
お互いがんばりましょう。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 02:35:49 ID:j2BIz6Mp]
- >>756
なんとなくでもいいから音と速さについてって
体を動かしてるとあるときふっとできるようになるときが来たよ。
またはパソコンで遅くして再生してゆっくりやるって人もいるし。
サンバフュージョンは筋トレくさくて好みだ。
あんまり激しく踊られても頭がついてかないのでちょうどいい。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 08:41:02 ID:QzOOmYWF]
- 出来なくても、がんばってやってるうちに
あるとき突然出来るようになったりする。
シェイクがそうだった。
私もボックスはまだ出来ない
がんばろう！
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 09:47:10 ID:2kemeBzk]
- うちはDVDプレーヤーがなくてPCで再生してるんですが、
ヘルプ機能やバックビュー機能ってどうやって使うんですか？
クリックしても反応なしなんですが。PC再生の皆さんはどうしてますか？
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 10:10:07 ID:DQ7K0iZU]
- うちはレコーダーで再生している
同じくバックとかにしても変更しないので（つうか切り替え方がわからん）
これって再生途中から切り替えるときの話ですよね
ビュー切り替えするボタンでところで変更してる
pcでも同じようにすればみれるよね
ちなみに画面の表示メニュー見たいな部分は切変わらないです
（画面みぎ下のフロント/コア/バックの前に白○ある部分の事ね）
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 16:33:19 ID:+JOcfVb0]
- >>767
うちもPCで見てるけどクリックできるけどな。
→↑とかで選択してENTERでもだめ？
うちどっちでもいけるぞい。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 19:58:53 ID:yNgckbP4]
- >>767 私もPC再生だけど問題ないよ。
DVD再生ソフトを変えてみるとか？
それとも、PC板で質問したほうが解決するかも。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 20:19:59 ID:yuqzh/g1]
- ヤーナとジュリアはＣＧなんだと確信した。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 20:48:06 ID:j2DeIMJ0]
- >>767
再生ソフトは何を使ってるのかな…もうスレチかも知れないけど
WinDVDとかPowerDVDとかの定番ならまず問題ないはず
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 21:14:27 ID:0Vb7di0d]
- シェイクが全然出来ない～
でも皆さんの意見でやっぱり難しいって分かりました。
やってる内に出来ると良いな。
ソイヤソイヤは良いな～
私も明日はソイヤにしてみよう。
なんか力が入ってなくふらふら～って感じだたから力入るかも。
『継続は力なり！』頑張りませう。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/20(月) 21:51:52 ID:werTpRt1]
- コアリズム始めたんだけど、
やっぱり、毎日するものなんだよね。。
超回復とか気にしてやれば筋肉つかないかな？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 21:58:02 ID:mv9h6fAG]
- >>774
あの程度じゃ筋肉つかないって。
筋肉だと思ってても、実際は張ってるだけだったりする。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 22:02:41 ID:+JOcfVb0]
- 毎日なんてしてない。
だって疲れてるときや、やる気のないときに無理してやっても効果なかったもん。
やりたいときだけやってても細くなるお。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 22:08:27 ID:ELx8jB+G]
- >>776
同意。
やらなくちゃって思いながら半強制的にやってもつまんないし腹に力も入らない。
やりたい時にノリノリでやるのがいいよー。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 22:38:48 ID:6vxjd6Fp]
- 基本のウォームアップでの『回して回して…』のところで、逆に回してたことが今日わかった。
向きも重要かな？
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/20(月) 23:29:33 ID:v/kMcdHO]
- ひきしめるぞー
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 00:02:20 ID:jluxTSnB]
- 自分は八の字に腰をまわす動きができない。
どうやって斜め前に押し出すんだ？
楽しいんだけど、苦手なところにさしかかると
同じ動きができないイライラでストレス溜まるよｗ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/21(火) 01:13:03 ID:7ZSz91G3]
- 最近、さぼってるからやんなきゃな…
相変わらずロックステップの早いやつが出来ない…
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/21(火) 03:10:43 ID:eLiA9WBv]
- >>781
わかる。
最近基本からサルサにうつったが、あの
ランニングで走って行かないで～
のとこができない。どうしたらあんなくねくねできるんだ…
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/21(火) 06:25:04 ID:1N4P1yq3]
- 昨日久しぶりに、バスに立って乗ったときに気が付いたんだけども(いつもは座ってた)、山道で相当揺れても、曲がり道でも、全然重心がぶれないのな。
下半身がしっかり床に固定されてる感じで、コアすげ～！って感動しちまいました。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/21(火) 11:19:10 ID:btkTxCvl]
- あたしも最近さぼりぎみ…
このままやめちゃわないようにどうにかﾓﾁあげたい
とりあえずｺｱDVDみてるだけだけどみてるとやりたくなってくるねｗ
ﾖｼやっぺ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 11:26:01 ID:3we6vqIf]
- キックスタート楽しいしけっこう運動になってる感じだし出来るんだけど、
これをマスターしても基本が出来るとはとても思えない。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 12:09:17 ID:wel9IbS/]
- >>771
サンバフュージョンのエクストラサイドステップの早い方なんか
どうみてもCGで早回ししてるとしか思えないくらい正確で早い。
特にヤーナ。
>>781
自分は、基本からサンバやって、今サルサに来た。
サルサよりサンバの方が簡単なような気がするんだけど、
サルサの方が先なの？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 13:52:45 ID:Mrb8stve]
- >>785
スローほどじゃなくても遅くしてやってみてもダメかな
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 17:11:52 ID:Gxj9khww]
- こんなかにビリーやったことあるやついる？？
コアリズムとビリーどっちが痩せた？
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 18:04:05 ID:PcmLldZi]
- ビリーもやったけど、基本Pや応用Pをバンド付きでやるのがしんどく、
時間も短い腹筋Pばかりやってたので、コアをフルにやってる今のほうが
痩せた。ビリーをきちんとできるなら、ビリーのほうが痩せるんじゃない？
でも、ビリーは、バンド付きだと肩がムキムキになりそうなのも、
ネックだった。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 18:43:31 ID:oPNBqnn0]
- 女性の体は体質からしてビリーやったところでムキムキにはならないって
さんざん既出だよめ？
それ以前にビリーは続かなかった。
始める前に暗い気分になっちゃって。
体重は減ったけど見た目の変化わかりにくかったし。
コアは体重の変化ないけど見た目の変化があるから楽しい。
体重に変化ないのにパンツゆるゆるなったんだが脂肪どこいったんだろう。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 18:49:27 ID:ynkKqG4r]
- ビリー1年半続けて14㌔痩せましたよ。
バンドは高付加過ぎたので１㌔ダンベルで。
でも体脂肪が19%になって肩はごっつくなりあまりにもアスリート体型にｗ
夏休みに運動やめて怠惰な生活送ったために4㌔リバウンドしたのを機に
コアリズムに鞍替えしました。
いまのところ3ｷﾛ減。
でも身体のはくびれが出来てちょっと女性らしいラインになってきた。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 19:00:39 ID:oPNBqnn0]
- 特異体質の人は大変だね
なんでもやるんじゃなくて自分に合ったものを選んでやらないとだめだよｗ
自分のケアをできるのは自分しかいないんだからさ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 19:23:03 ID:H1N7Hm2j]
- >>783
はげど！
都内で山手線始め地下鉄私鉄乗って、つり革無しで立ってるよ。
座ってても背筋伸ばして楽な姿勢にはしない。
ネックは常に汗が滴り落ちて来ることかな。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 20:42:56 ID:OqksLiMl]
- みさなんはディスクはどんな組み合わせで買いましたか？
購入検討中なので参考までに教えてください。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/21(火) 21:15:20 ID:BK79cC/P]
- 全部！
全てが慣れたら毎週変えて飽きないようにしてる。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 21:31:37 ID:NopzbkCA]
- >>794 基本 キックスタート 上級 サンバ サルサ。
だけど自分の体力、気力、経験、持久力、やる気に合わせて購入した方が良いんじゃない？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 21:50:38 ID:xm/1o8lc]
- 細かい動きがどうにもできない（特にシェイク）
やっぱり自分は豪快に動けて発汗量多いサンバが一番楽しい。
ビリーいつか安くなった時買おうと思ってたけど今１万円引きで買えるから
そっちもやってみよう。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 21:51:26 ID:6DoahUWK]
- ビ○ー隊長は一過性のブームで終わったけど、コアは長く続きそう。
是非ロングセラー商品になってほしいｗ
将来80才位のヤーナとジュリアがシルバーコアリズムとかやってたりしてｗ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 21:52:15 ID:age2D1cn]
- コアしてたら足元に猫が来て踏まない様によけようとしたら転んだ…
相変わらず腰が廻らない～
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 21:54:27 ID:NopzbkCA]
- コア中は ペットと赤ちゃんは立ち入り禁止だよねw
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 21:55:56 ID:xm/1o8lc]
- 飼い猫がうるさいって足噛みついてくるしｗ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/21(火) 22:12:50 ID:ogcc40zd]
- .∧-∧
( ﾟДﾟ)ニャー！
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 22:33:26 ID:BlTcGCnM]
- ここ見てると、キックスタート欲しくなるな
そんな私は2ヶ月ずっと基本だけしかやってない
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 22:49:15 ID:8a3Yx8Ga]
- キックスタートから進んでません。
2ヶ月ほどひたすらキックスタート・・・
それでも楽しいコアリズム。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 22:53:08 ID:8a3Yx8Ga]
- 続けてすみません
キックスタートだけをずっとやってる人、
誰かいますか～？？？
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 23:27:28 ID:oPNBqnn0]
- >>796
それがわからないから聞いてるんだろうにｗ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 23:29:29 ID:GTKvDTnM]
- キックスタートいらないよ
基本あればＯＫってか同じもんだよ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 23:38:28 ID:1C6jcFki]
- >>806
体力や経験なんて人それぞれなんだから、
どの組み合わせが良いかなんて、ここで聞いてわかることじゃないでしょ。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 23:43:59 ID:oPNBqnn0]
- >>808
私が聞いたわけじゃないんで言われても知らんがなｗ
答えられないならスルーすれば？わかる人、親切な人が答えてあげるんじゃね。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 23:51:34 ID:aidcGTii]
- 私も、キックスタートをしばらくした後、基本をやってたんだけど、
運動音痴だからか、どうも基本の速さじゃついていくのに精一杯で、
腹筋に力が入らないんだよね。
だからこれからはひたすらキックスタートを丁寧にやることにしたよ。
物足りないときは２セットやっちゃう。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/21(火) 23:53:19 ID:cd2dHTgF]
- 二週間ほどやってますが、体重減りません…。
もともと筋肉が少なかったから、今筋肉増殖中なんだと信じたい…
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 00:30:18 ID:4F52A2if]
- コアだけじゃ減らないよ。
形は変わるけどね。
食事制限しないと。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 00:33:31 ID:7INTKspZ]
- 私はコアのみ食事制限なしで体重減ってるし
過去にもそういう報告いくつもあるし
減らないとか勝手に言い切るのは無責任すぎ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 00:40:46 ID:b925o0kA]
- >>813
勘違いだよ。コアだけの消費量ってすごく少ない。
実際は食べる量が減ってるはず。無責任はお前だ。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 00:47:28 ID:7INTKspZ]
- 「ありえない！！」ってｷﾞｬｰｷﾞｬｰ言われても
こっちには目の前に証拠品があるし。
食べ物だって何一つ我慢せず好き勝手食べてるし。
この状態で「食事制限しました」って言わにゃあかんの？
自分が痩せないからってひがみぶつけるのやめてくれよ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 00:48:37 ID:VdMUxWZz]
- 813じゃないけど
ここ二ヶ月食べる量がむしろ増えたのに痩せた私の体は無責任って事ですかそうですか。
もちろん糖尿とか病気は無しね。
人間ドック受けたばかりだけど異常なし。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 01:14:29 ID:yLz1pYCl]
- 汗をかきやすくなったって人もいるし
体脂肪が減った、筋肉が付いたって人も結構いる
コア自体の消費量は少なくても、基礎代謝が上がってる人が多いんじゃないかなぁ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 01:22:41 ID:b925o0kA]
- >>815-816
そんなに必死に火病るほどのことかと思うけどｗ
気に障ったのなら悪かったよ。
でも>>811の話だってわかってる？
コアだけじゃ減らないよ、といってるんだから
食事制限もしたほうがいいよ、という話になってる。
自己主張したいのもわかるけど、困ってる人の話も聞いてあげようよ。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 01:24:14 ID:OMiEYs6G]
- 元の体重によっても違うんだし
どっちも過剰反応しすぎだよ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 01:28:47 ID:b925o0kA]
- >>819
いっしょにしないでほしい。
やっても減らないタイプの人に対してレスしてたとこに
関係ないのが混ざってくるからこじれる。
なんでそうムキになるんだろうね。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 01:32:05 ID:S0dCna87]
- 最初にムキになったのはID:b925o0kAな気がするが。
断言しちゃってるし。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 01:35:06 ID:b925o0kA]
- >>821
>>815の最後の行とか、必死すぎて笑えない？
だからね
>>818で説明したでしょ。そういうことだから荒らすのやめて。
もうこの話終了。
コアで減らない人は食事制限もして
コアで減った人はしなきゃいいだけ。
ちなみに自分はもとから155-40でダイエット目的じゃなくて
ボディメイクで始めたから。コンプレックス語ってるわけじゃないよ。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 01:47:01 ID:S0dCna87]
- 荒らしてるのは ID:b925o0kA。
一生懸命頑張ってる人全否定レスしてるし。
だれも聞いてないスペック晒してもここではいくらでも嘘つけるしねぇ・・・
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 01:58:17 ID:iKfxGreo]
- 靴履きおばさん、回を重ねるごとに変化球効かせてるなw
基本スタンスは不変だがww スルーしようね
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 02:05:13 ID:KvwjI03t]
- これだけわかりやすい人も珍しい
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 02:12:48 ID:qOih62he]
- コアリズム好きだ～
上手くできないけど楽しい。
踊り系ダイエットは本当にいいね。
私の場合は締まるのに時間かかるけど体質だから
仕方がない。
楽しくできるから続けられるような気がする。
少し飽きたら、ビリーとかやって
またコアリズムに戻ってるよ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 04:07:09 ID:/E3iB1HV]
- 約一ヶ月半の間キックスタートのみだけど
いまだに額から汗をダラダラ流して
ハァハァ息を切らせてますよｗ
贅肉を意識してじっくりゆっくりやれば
かなりいい運動になってる
と、思ってるけどただピザなだけかなｗ
でもウエスト８ｃｍ減ったから
脱ピザ頑張る
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 07:22:29 ID:smh2VaW7]
- >>827
おー、がんばれ～！ 8cmってすごいな。
私も最初キックだけだったよ。
最近は飽きてきちゃって基本やってるけど、たまにキックやると筋肉しっかり動かせていい感じだ。
そんな自分は食事制限なしでウエスト4cm減だ。私も頑張ろー。(`･ω･´)
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 10:39:51 ID:McqG1dLc]
- フィガーエイトやシェイク、ロックステップがちっともセクシーに出来なくって
ただなんとかついていってるって感じで、
基本サンバのフィガエイトのステップが始めて２ヶ月くらいでようやくついていけるようになったんですが
サンババーフュージョン買っても大丈夫でしょうか？
レベルが高すぎると挫折してしまいそうです。
それとくびれ方が左右対称でなくなってきました。
骨盤ゆがんだのかな？
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 11:00:53 ID:Q+FcFKgw]
- 夜中にやってるＣＭみる度に思う。
あの男気持ち悪い。なんか動きが…もう駄目。オカマっぽい
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 12:30:05 ID:sawv6h9L]
- >>814
消費量とかって関係ないよ。
だいたい運動した後は何時間か脂肪燃焼が続くもんだし。
結果的に１００ｋカロリー消費しても４００ｋカロリーくらいは燃焼が続く。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 12:35:17 ID:sawv6h9L]
- 運動すると日常生活でも基礎代謝があがるから結果的にやせやすい
体になるんだよ。知らない人はカロリーばかり気にしてるようだけど、
カロリーっていうのは脂肪燃焼には関係ないし。
基礎代謝が上がればそれだけ人より５００ｋカロリーくらい違ってくるしずっと
やせやすくなる。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 13:14:40 ID:A4Q7iaca]
- これは、本当はマット敷いて靴を掃いてやるものなんだろうね。
40過ぎの私には、裸足では膝にきます。
マーチしながら膝曲げたりドラミングの膝曲げはしてません。
それを除けば楽しいです。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 13:31:04 ID:VKpC3xOu]
- コアで首痛めたー(;_;)
なんで首やーーー
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 14:31:08 ID:7INTKspZ]
- >>829
jp.youtube.com/watch?v=BpdZJADVE4o&feature=related
これはラテンシナジーの動画だけど、
この動画の1分5秒から6分45秒までは
サンバフュージョンの動きと全く一緒。
このスレでサンバフュージョンの難しい動きとして
たまに話題があがる「ヒールプル」も、
この動画の3分50秒から収録されてる。
jp.youtube.com/watch?v=FecmcLiJXxI
この動画には下記4つのDVDのサンプルが収録
(8秒スタート)サンバフュージョン
(22秒スタート)スイングセンセーション
(42秒スタート)サルサパーティ
(56秒スタート)ラテンシナジー
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 14:37:01 ID:7INTKspZ]
- ネットにいろいろコアのサンプル動画あるけど
それらの動画とタイトルを照合したい場合はシャツの色を参照。
※色は全て上半身のシャツの色
1.基本プログラム 【黒+ピンク(女)、黒+水色、黒+ピンク、黄色(男)】
2.上級プログラム 【緑(男)、黒+黄色、黒+ピンク、黄色(男)】
3.ラテンダンス 【やる人いないと思うんで省略】
4.サルサパーティー 【緑(女)、ピンク、黄色、赤(男)】
5.サンバフュージョン 【紫(女)、黒+水色、ピンク、青(男)】
6.メレンゲマニア 【緑(男)、黄色、水色、ピンク(女)】
7.カルディオジャイブ 【赤(男)、水色、オレンジ、緑(女)】
8.スイングセンセーション【黒(男)、黒+黄色、ピンク、黒+水色(女)】
9.ラテンシナジー 【赤(男)、青、水色、赤(女)】
10.キックスタート 【生徒6人、フロント二人は全身水色(左)、全身ピンク(右)】
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 15:03:52 ID:4XoOQpop]
- 基本プログラムの黒+ピンクの子って他にもでてます？
優等生ぽくてかわいい。
微妙に腹の肉がスパッツに乗ってるとこもいい。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 18:47:48 ID:VKpC3xOu]
- 834です。
病院行きました…。レントゲン撮ってきました。
首の筋の深い所がやられていました…。
しばらくコア禁止ですって(;_;)
せっかく効果出てきてたのにー
しかし、なんで首？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 19:33:44 ID:s6uW2TzR]
- 何回やってもロックステップがうまくできない
腕と足がぎくしゃく動いてしまう…
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 19:34:29 ID:XY5M1NgB]
- >>833
フローリングにコルクマットしいて（ここで見て買った）
バレエシューズはいて（ここでｒｙ）やってるよー。
やっぱフローリング直よりいい感じ。
あとターンがしやすい。はかないでやってると
足の裏水ぶくれっぽくなっちゃったし。
>>835
わかりやすい！
まとめありがとう。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 20:05:19 ID:de4qmF+B]
- >>838
どのヴァージョンだか忘れたけど
ジュリアが「首を痛めないようにコアマッスルを使って体を倒しましょう」って言っているところがある。
いきおいに任せて腰を振ったりしていると首がグラついて良くないんじゃないのかな。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 20:10:52 ID:O3+MyiXW]
- >>841
サンバフュージョンのクールダウンだね
サンバの左端の金髪美人さんがさわやかすぎる
汗１つかかないような顔しながらしっかり踊ってるのがｽﾃｷ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 20:14:38 ID:CkNLFrlz]
- サンバフュージョンの左端の女性、
キックスタートの水色の女性（クレア）かなあと思った。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 20:22:56 ID:VKpC3xOu]
- >>841
そうかあ。実際腰ばっか意識しちゃって、首の存在わすれてるもんな…
あー痛い…ΩÅΩ;
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 21:51:20 ID:WlyS+QMT]
- 笑顔で踊り続けるなんて絶対ムリ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 22:39:23 ID:QpzQlFKQ]
- 腰を動かすにも腹筋でちゃんと支えてないと上半身が変に揺れそうな気はする
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 23:09:23 ID:DYeFBy13]
- >>794です
回答していただいた方ありがとうございます。
セットかたくさんあって迷ってたんですが、続けられそうなのを選んで買おうと思います。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 23:59:29 ID:b925o0kA]
- ざまあｗ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 00:00:24 ID:b925o0kA]
- ごめん848誤爆った
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 00:47:48 ID:jVMO5qFm]
- >>833
マーチの時、膝曲げないと余計痛くならない？
私はうっかり曲げるのが遅れると、膝がグキッていう時があるよ。
……今日初めて、基本のシャッセを逆に回していた事に気づいた…
サルサブレストをやって気づいた。｢後ろから回して～｣
もう癖がついちゃって、つい前から回しちゃうし
後ろから回しつつ腕を上で回す…がサッパリわからなくて泣ける
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 11:34:09 ID:39R/JZWf]
- 829です
>>835 速攻お返事ありがとう！
また、時間見てゆっくり書き込みます。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 11:40:16 ID:3gh/HFBR]
- 来月のパーティーで着るためのドレスを買わなきゃいけないんだけど、9号は
はいらないんだよね、かと言って11号はでかすぎる。コアリズムして
9号はいるのかもわからないし、決して安い買い物じゃないから物凄く悩む。
みなさんならこういう場合どうする？ちなみに下半身デブなので太ももでまずつっかえる。
スペックは158の58キロです。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 11:43:45 ID:Uk3+vPht]
- 痩せる
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 11:54:52 ID:jYpDqxqc]
- 太ももでつっかえるって事は足から履くタイプのドレスなの？(パンツorタイトって事かな)
上からカブれるタイプのデザインで尚且つ下がゆったりしたもの(フレア系)にしてみるとか。
下は入るけど背中ファスナーがちょっとキツイとかならコアで落とせると思うよ。
腰周りから背中にかけては結構即効性があるんだけど太ももにはある程度の時間が必要だと思う。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 12:06:18 ID:3gh/HFBR]
- >>854
そうです足からはくタイプです、言われてみて気がつきましたが、何も下から
はくやつにこだわらなくてもいいんですよね、上からかぶるワンピースを探したいと
思います、下半身デブなので中々痩せるのに時間かかると思うし難しいですね。
アドバイスありがとうございます、参考になりました。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 12:09:27 ID:+tvj7VKA]
- だからといって安心するのではなく。
いい機会だからコアやんなよ。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 12:14:03 ID:3gh/HFBR]
- コアはやってます、おなか周りに効いてます。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 12:15:48 ID:PRgp+AJE]
- >>852
無理にぱつぱつのドレス着るより、
少しゆとりがある１１号を着た方が痩せて見えるんじゃない？
無理なダイエットしてやつれたらドレス台無しだよ。
それならデコルテとか入念にケアした方がステキに見える。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 12:34:24 ID:3gh/HFBR]
- >>858
そうですね、たぶん11号を買うと思います、はいらなかったら元も子もないので・・
住んでるとこ田舎なのでお店とか見て回れないからリュリュという雑誌で安いし
買おうと思ってましたが、一度街に出て探してまわりたいと思います。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 15:23:26 ID:R4KVDAe9]
- 下っ腹ってどれくらいから凹んでくるんだろう。
ウエストのくびれはなんか4日目くらいから「あれ？」
って感じでほんのりくびれてきたんだけど、
下っ腹ぽっこりは全然変わんないよー。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 15:25:06 ID:ZhdG5qMm]
- 質問です。今日初めてコアリズム基本してみたんですが最後までなんてとてもできなくて
途中でやめてしまいました。踊りも難しいし…皆さんは踊りを上手く踊るのにどれくらい
時間がかかりましたか？最後まで体力もちますか？私の意思が弱いだけですかね。
あと私は内股(がに股の反対)なんですが踊ってるとものすごい内股になるんですが…
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 15:40:33 ID:TF5/jRf+]
- 私は慣れるまで３ヶ月くらいかかった。運痴だから。しかも基本以外のサンバとかラテンｼﾅｼﾞとか大好きになった今でもまだ各種マーチの手と腰と肋骨が逆になるｗ
バックビューだとやりやすいよ。
鏡合わせだとややこしくなる
踊りの流れを覚えちゃえば後は気持ちに余裕が出てきて
腹筋やお尻に力入れなきゃとか思えるから、とりあえず流れを体に叩き込もう
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 16:12:13 ID:zYWkHKXT]
- コアするようになってから、めちゃくちゃ肌の調子がいい！
顔はもちろん、体全体スベスベしてきた
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 17:03:21 ID:wur3CYDp]
- >>861
まずは何も考えずに1週間やってみてからで
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 17:42:35 ID:AeZNMkg+]
- >>861
他の人達も書いてるけど
まずは心配をしないで、見よう見まねで続けてみよう。
私も最初はしどろもどろだったし、最後までやり通せなかったし、
今も上手ではないけれど、続けているよ。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 19:02:45 ID:6gkZkmaD]
- コア始めて４ヶ月。
時々サボるけど基本だけをやり続けて、ウエスト－７cm。
ヒップも－３cm、太腿－２cm・・・ってなったのに、
いまだに下腹が減らないせいで、最近周りから「太った？」って言われる。
悲しくて、モチが上がらないorz
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 19:45:00 ID:wDKHN/O2]
- >>866
痩せるときは順番に痩せてくんだと思うよ
お腹は強敵だよ・・・頑張れ
昨日だかに見た仰天ニュースで、痩せれば嬉しいことがきっとある！
ってモチが上がっちゃって 今、上級編プログラム４セットくらいやっちゃったｗ
汗だくだし、疲れたけどこの疲れが気持ちいいなー
まだ三日間しかやってないけど、くびれができることを願って頑張ります
ストレス発散にもいいし、何より楽しい。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 19:52:36 ID:YJTBIFJ2]
- 人によって違うかもしれないけど、たいていの人の場合は、下腹が
痩せるのは最後だと私も思う。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 20:02:11 ID:IZuOBDMJ]
- >>861
私は一週間以上やってるけど、まだ全然ステップについて
いけてないよ。どんだけリズム感ないんだ、自分。 _|￣|○
でもせっかく購入したんだし、どうにか毎日頑張ってる。
ほんのりわき腹も締まってきたよ。継続は力なりで頑張れー。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 20:19:42 ID:+XuQUX0x]
- 2日坊主なり…
あたしってダメ人間だわ。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 20:55:52 ID:zYWkHKXT]
- ボックスができない…
フィガーエイトってなに…
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 21:01:53 ID:85ydh//+]
- なんか今日はネガな書き込みが多いなｗ
とにかくほんとにほんとに継続は力なりだよ。
黙って2～3ヶ月やってみー。
最後まで通せるようになるし自然とステップも覚えるさ。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 21:04:35 ID:6gkZkmaD]
- 866です。
>>867 >>868
そっか。下腹は後から効果が出てくるんだね。
ありがとう。また、やる気沸いてきた。
今夜も頑張るよ！
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 21:19:38 ID:KJFa7dm3]
- >>871
フィガーエイト＝figure eight＝8の字を書くように・・・でおｋ？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 21:30:14 ID:zYWkHKXT]
- >>874
ありがとう
その８の字をどうやっても描けない…
これも続けてれば出来るのかな
頑張ろう
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 21:34:43 ID:laexkZoQ]
- キラー・エイトかと思ってました・・・・
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 21:52:28 ID:TF5/jRf+]
- 今日はラテンｼﾅｼﾞやった
基本久しぶりにやりたいけど貸し出し中だからなぁ～
なんでドラムの手が反対になるんだろ。
腰だけは動かしてあまり悩まないようにしてるけど。
食べ過ぎて胃が飛び出ててもコアリズムやると最後にはだいぶ引っ込んでるから不思議だわ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 22:01:08 ID:DsjEfnhG]
- 自分は一回で挫折・・・
上級プログラムとラテンは未開封・・・
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 22:03:40 ID:BNQWPQIV]
- ラテンシナジー面白いんだけど50分はきつくね？
チャチャとパソドプレ苦手だから飛ばしちゃって、ちょうど良くなるよ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 22:13:48 ID:YXfPQLSA]
- ビリーのスレの住民だけど粘着がいて困ってる。
どうにかして･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 22:16:53 ID:BFyAQtY4]
- >>878
みんなキツいの覚悟で始めてると思うよ
痩せた自分を想像して楽しいもんだって暗示かけて
も一回頑張ってみよ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 22:22:41 ID:ShPdWNG6]
- 友人からナイキのルームソックスを薦められて買ってみたんだけど、
踏ん張りがきくので、腰をシェイクとかフィギュアエイトは上手にできるようになった
でも滑り止めが強すぎて、ターンはやりにくい
家の中で靴を履くのはどうしてもイヤだから、これがギリギリの妥協線なのかなー
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 22:45:09 ID:sFRdk5ex]
- 週４、５でキックスタートと基本だけ半年間続けたら、
体重15kg（70→55）ウエスト12cm（81→69）減った。
ひとまず目標を達成できた。まだまだだけど。
とりあえず打ち上げとして、基本の黄色タンクトップのお兄さんと居酒屋で
わいわい騒いでみたい。
なんだか一緒に飲むと楽しそうだ。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:02:12 ID:v8iIoSP2]
- 食べて1時間くらい待ってから始めるのに途中で横っ腹が痛くなって
続かない。。。
ひいひい言いながらやってるよ。
もっと、食後置いた方がいいのかなあ。
でも、まだ始めたばかりだからしばらく頑張ってみる☆
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:02:42 ID:jYpDqxqc]
- >>883
それだけ落とすと見た目全然かわってそうだね～
食事制限だけで落としてもたるんたるんで引き締らないけど
コアで落とした人だと見た目二倍減してそう
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:13:34 ID:69YUPs9h]
- >>883
引き締まりながら痩せましたか？それとも皮のタルミとかありますか？
自分はまだ2ヶ月目なので 良かったら教えてください。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:20:23 ID:wur3CYDp]
- >>884
食事と関係なく痛くなるみたいよ。
自分は食後2時間以上あけてやってるけど痛くなるもん。
気にすることないけど、しんどくない程度にやるといいって書いてる人いた。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:28:06 ID:ditfrt75]
- アップダウンしながら、片足を動かしながらのシェイクが出来ないや
両足で踏ん張ってなら出来るんだけどなぁ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 23:28:12 ID:YXfPQLSA]
- 部分痩せについて議論しないか？
ID:wur3CYDpは無視するとしてｗ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:30:00 ID:71HcGvc4]
- >>888
どのプログラムのやつ？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:31:56 ID:wur3CYDp]
- 粘着は ID:YXfPQLSAでしょ。出張御苦労さまｗ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 23:35:26 ID:YXfPQLSA]
- >>891
君の意見は聞きました。君に粘着するつもりはありませんよ。
他の住人の意見を聞きたいのです。
部分痩せが有るのか無いのか？
また部分痩せとはどのような定義なのか？
をここの住人の皆さんにお聞きしたのです。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:47:40 ID:wur3CYDp]
- ID:YXfPQLSA はメンヘラスレの住人だから相手したら精神病をうつされますよ～
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:47:56 ID:69YUPs9h]
- >>892
まず自分の考えを述べるのが礼儀。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:48:43 ID:wur3CYDp]
- >>892
出張を労ってやっただけなのに何その態度ｗｗｗ
さすが脳まで脂肪の人はいうことが違うねｗ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:52:32 ID:71HcGvc4]
- スルー検定実施中
あぼーんすっきり
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:53:12 ID:ditfrt75]
- >>890
サルサかサンバか上級…
曖昧で申し訳ない
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 23:54:16 ID:YXfPQLSA]
- >>894
そうですね。これは失礼しました。
自分としては下記の考えを支持します。
【部分痩せってできますか】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。
落とせる運動があるかのような謳い文句は 標準体重の人であれば、 筋トレによって引き締めることで、
痩せて見えるようになる。 という事例に沿った運動です。
- 899 名前：883 mailto:sage [2008/10/24(金) 00:07:54 ID:qfcLcYil]
- >>885 >>886
ちまちま減らしてるせいか、たるみは実感としてないですね。
もともと運動系の部活をしてたから、その頃の体型に戻ってくびれができた
感じです。
ウエストが減っても、下半身が減るのは1年くらいかかるそうなので、
しばらくはボトムスをウエストかヒップか太ももかどこに合わせて選べば
いいのか迷います。
今まではいてたものを無理矢理ベルトで締め付けて着てますが、お尻も
生地がダラーンとたれていてブサイクなので、服を買い換えないとだめです。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 00:08:15 ID:Rc5Ku+a9]
- 無駄な知識と脂肪満載ってかかれてた人だね
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 01:42:52 ID:rGNTMKc9]
- 今週の日曜の行列でコアリズム踊るっぽい
くわばたと杉本が
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 01:56:06 ID:Z/u7X55k]
- ２日さぼったらすぐポニョるけど、
取り返すのも早くていいわ
毎日やらないと不安なのは困るけど
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 03:19:21 ID:eOD8QpRA]
- CMの杉本彩さまのウェアいいなあ。
それにコアフレクションやってる姿が
小動物みたいで可愛い～
スタイルが良いと何着ても樣になるよね。
それに比べおいらときたら、
肉ドルンドルン揺らして
シェイクやってる…(*д*)確かにシェイクだけど…鏡見るとモチさがるよw
せめてドルンドルン→プルプルくらいまでになりたい
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 05:30:27 ID:S8UI1Hkn]
- 難しいって言ってる人いるけど、
私も基本から始めて、自分リズム感なかったんだ、ダンスに向いてないんだと思ったくらい
踊れてなかったし、難しく感じた。
でも基本やる前にキックスタートやるようにしてたら、
今日始めて基本プログラムで「今踊れてる・・・！」と感じられました。
キックでゆっくりやることによって、基本のステップがちゃんと身についていたのかも。
踊れるようになると楽しくなってくるね。
これなら続けられそうだ。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 09:41:00 ID:bNVAXqEK]
- ルームソックス欲しいなあ。
調べたら、ナイキとニューバランスとアディダスで出てるんだね
そろそろ裸足でコアするのが辛くなってきた
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 09:44:29 ID:8E5QYl1F]
- 基本だけ週4回やって約2ヶ月。
横から見たら明らかにお腹回りが細くなってるんだけど
正面から見るとくびれ具合が全然変わってない
どんだけ寸胴なんだよorz
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 10:58:53 ID:Gr5sfNCi]
- 俺男だけど
腹は引っ込んできたが
胸？はぜんぜんへってないのでやせて見えない
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 13:00:37 ID:Iim85LzQ]
- お腹周りは引き締まってきたけど、他があまり変わらないので、ｱﾘﾝｺみたいな体のラインになった気が。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 14:23:11 ID:TuD2saBY]
- アリンコって！よく思いつたね、その表現。笑
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 14:25:25 ID:XT+OLbUN]
- ほんのちょっとカジっただけで
「全然体重落ちない」「～しか変わらない」
「あんまり効果ないのかな」「私には無理かも」
とか言い出す人が掲示板でもリアルでも嫌い。
そんな根性なしだからそこまでだるだるになるんだよ
と言いたくなる根性悪な私。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 15:29:01 ID:MC0lct4P]
- まあ、やる気と根気はいるわな。
しんどい思いしても数字に出ないと、モチは下がるもんだよな。
という私は二ヶ月目にしてやっと体重-ﾆｷﾛ、ウエスト-四センチ。
まだまだ頑張るよ。
続けてば、効果は出るし体力つくよ。みんなで頑張ろう！！！
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 15:33:37 ID:XKjRjtet]
- コアリズムの基本やったら
何キロカロリーくらい消費できるのか分かりますか？
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 16:35:21 ID:CTqj0aoJ]
- 短パン
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 16:43:55 ID:6XAwepBi]
- >>911
開始２ヶ月半経ったけど全く一緒だわ。体重-2、ウェスト-4。
あまり頑張ってやろうと思ってないから基本を週３～４回ぐらい、
甘いもの大好きカロリー高いもの大好きだけど、
続けてれば少しずつ成果は出るんだなって思う。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 17:44:40 ID:gpfi9kOd]
- うんコアは続けて行かないとだめだね。
短期間に劇的変化が望めるエクサではないよ。
ワタシもサボりサボり2か月だけど、成果は上のお二方と同じくらい。
その時の体調もあるし、細かい数値で一喜一憂もやだから、
体重とウエストはもう気が向いた時にしか測って無い。
ただダイエット以外の結果で言えば、体幹が鍛えられたせいか、座り仕事の腰痛が無くなり、
歩く姿勢も変わり、色んな動きで
膝に負担が掛からなくなった。ウオーキングも楽になった！
サボりサボり2か月でもいいことあるよ～。
続けていればなんかしら結果は出ます。
頑張ろうぜ！
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 19:20:18 ID:Rc5Ku+a9]
- >>911
楽してたらそりゃ減らないだろうね。
なのに変化ないからモチ上がらない～っていってる人たちわろすｗ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 20:56:30 ID:KzJAv3YO]
- >>911さん他
916はたぶん、このスレにとりついている
自称「身長155センチ、体重40キロ、垂れてないIカップ乳」の
靴履け妖怪だから、何書かれても気にしないで、
マイペースで頑張りましょう！
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 21:32:14 ID:cOMIVoNE]
- 体重は劇的に変わらないけど、お尻や足や腕、背中のラインが全然違うから体重の事はあまり気にならないなー。
たまにコアに飽きる時があるけど、このラインを手放したくないからやめられない…
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 21:36:08 ID:ct3F9Jjt]
- >>908が言うように
ウエストの一番細い部分だけは締まったんだけど、他がなあ…。
でも背中にかけて肉が引き締まってきた。
ただクワバタの1ヶ月半でウエスト20cmって
一体何がどうなったの？って聞きたい気はする。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 22:04:01 ID:okdYHScM]
- >>917
自分もそう思っていたよ。
BMIが約１６．６５でIカップの女が現実にいたら
枯れ木に風船が２つ生えたみたいで そうとう気持ち悪いのにねw
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 22:33:26 ID:yHGApfbK]
- 867だけど、今日は上級５セットやってみたよー、つかれたー（四回はクールダウン抜き
粘着はスルーしてコアの話題だけ話そうよ。荒れるし。
どうしてもラテンのリズムのところで化け物みたいな動きになる・・・難しいｗｗ
なんだかお腹よりも二の腕が引き締まりそうだ。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 22:37:12 ID:h4gA/SlY]
- ID:YXfPQLSAです。
昨日はビリースレの騒動をこちらに持ち込むようなことをしてしまい、
申し訳ありませんでした。
過去ログを読み、事情が分かりました。
これで消えますので、お許しくださいませ。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 22:55:04 ID:OFOOGhiB]
- その場でマーチ がただの足踏みにしかならない自分どんだけｗ
動きのコツが掴めないお･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 22:57:16 ID:bh+Eoqm0]
- >>875
バックの方も見てる？
私もフィガーエイトよく分からなかったけど
バックの方見たら何となくわかってきた。
定期的にフロントとバックを変えて見るといいよ。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 23:25:18 ID:Rc5Ku+a9]
- >>917
気に入らない人を全部合わせたらそうなったの？
当たってるから逆切れしてるように見えるｗ
>>910もあなたのこと言ってるからIカップ美女なんじゃないですか？
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 23:29:16 ID:5UBlU6lX]
- >923
キックスタートやってる？
私も基本やろうとしてマーチが全然できなかったから
キックスタートで練習したらなんとか出来るようになったよ
全然できなかったシェイクも、ひと月たってやっと何となく出来て来た
シェイクしながら回るところとかまだ壊れたからくり人形みたいだけどw
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 23:54:00 ID:Tr6LW6C0]
- >>912
私が携帯でやってるモバイルダイエットによると30分で120カロリーらしいよ。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 00:46:35 ID:N9yaXQb9]
- >>926
分かる・・・＞壊れたからくり人形みたいだけど
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 01:26:59 ID:TirI7NbA]
- >>926
＞壊れたからくり人形
ﾌｲﾀwwww
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 01:28:10 ID:5QvSozEE]
- キックスタートが英語版で何言ってるか全然分からないんだけど
それでも大丈夫でしょうか？
あとあんまり複雑なステップ踏まなくても腰だけ真似で大丈夫でしょうか
カロリー消費よりは腹筋鍛える＆クビレ目的です。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 02:42:15 ID:woMeWQI8]
- 動きが難しい（前から後ろ？？？）くてついていけない。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 04:22:47 ID:vssWjY7R]
- >>919
５ヶ月でｰ20㎝だよ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 09:43:08 ID:W1hldONx]
- コアやって一週間のわたしですが質問です…！
一週間だけで変わるわけないと思うんですけど、体脂肪が一週間前から一回グンと下がったのにまた戻って‥
体重は少しずつ下がってます。
食事もお昼普通に食べて、夜は野菜中心なんですが…。
この体脂肪の変化は駄目でしょうか？まだまだ長い目で見た方がいいですか？
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 10:39:53 ID:83/W9yY8]
- 体脂肪って一日の間でも随分変化するから、あんまり一喜一憂しないで気長にみていた方が良くないかな～？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 10:46:00 ID:2NBSkyfx]
- 女性だったらホルモンバランスの変化もあるから月単位で見たほうがいいんじゃないか
ダイエットは気長に
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 12:31:24 ID:cmxdDQ46]
- >>932
１ヵ月半であってるよ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 13:17:28 ID:8QRJtFvQ]
- >>933
体脂肪は水分で変わりやすいはず
一回図ってから水を飲んで少したって図りなおすと
数値が変わっているはずですよ
やってみて
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 15:00:25 ID:43G7dTq9]
- >>911です。
昨日久しぶりに会った友人に『痩せたね』と言われました。
胸から下のライン、お尻、太股が以前より細くなってると言われました。
ただ、残念な事に『胸も小さくなったね。』と言われました。
モチ上がったけど、下がりました。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 15:12:02 ID:dW81BYPv]
- >>906
大丈夫、わたしもここに『横から見れば効いてるけど…。」と書いたけど
3ヶ月目からは正面にも効いてきたよ！
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 15:33:37 ID:/L6XZR9i]
- >>933
増えたり減ったりしながら減ってくらしいから
体脂肪って小まめに測定しないほうがいいらしい
3歩進んで2歩下がるものなんだと
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 16:20:16 ID:N9yaXQb9]
- と言うか、体脂肪なんて元々そんなに正確にでないよ。
0.2kgしか減ってないのに1%も減ったりするし
だから逆にこまめに計った方が良いんじゃないかと思うけど。
で、長い目で見ればよいかと。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 16:53:03 ID:j1E9MOzq]
- 何日か、起床時・お風呂の前後・寝る前で測ってみたことがあるけど、
最大で５％も違っていてﾜﾗﾀｗ
体脂肪は、毎日大体同じような条件・時間で測ったものを、おおまかな
目安にする程度でいいと思う。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 17:54:52 ID:/L6XZR9i]
- 毎日はからずにいられない人は別にはかってもいいんじゃない？
それだけ結果にバラつきがあるってことは、短期間に何度も何度も計測しても無駄ということなんだけどね。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 18:13:24 ID:p7kNmBJq]
- 人差し指と親指でお腹摘むと厚さ1～2センチ
そのままグリグリするとゴリゴリ感があるのって脂肪かな？
最近筋肉が付いてきたせいか、体脂肪は変わらないけど太ってきてウエストも２センチくらい増えてしまった
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 18:43:17 ID:pNmVDDXT]
- 床のミシミシが気になって思いっ切りできない。
広いスタジオで、す・べ・て・を・出し切ってｗ思う存分やってみたいな。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 19:10:15 ID:tL46WOdd]
- 食後2時間あけても横腹が痛くなって続けられないよ
やれる時間が限られすぎて毎日続けられない・・・
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 19:11:48 ID:+FqK8X7c]
- 言い訳乙
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 19:18:06 ID:tL46WOdd]
- ということはみんな食事抜いてやってるの？
ビリー1年半続けてた時は食後でも横腹痛くならなかったんだけど
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 19:26:47 ID:vgcicTtx]
- 食べる前にやるという選択が何故ないんだろう
私は基本晩ご飯前にやってるよ
おなかすいてる時はバナナ１本だけ食べて始める
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 19:29:38 ID:tL46WOdd]
- 子が幼稚園に行ってる間しかできないから時間限られてるんだ
アパートなので下の家も気になるし朝晩は無理だ
やっぱり食事抜きかビリーに戻るかしか毎日続ける選択肢ないなあ・・・
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 19:43:49 ID:vgcicTtx]
- 好きにすればいいけどもう書き込まないでねうざいから
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 19:56:14 ID:/L6XZR9i]
- 食前にやるという考えは浮かばないんだろうか。
ゼリーとかの軽いものだけ食べてやるとかさ。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 20:03:41 ID:BHuG4GQ+]
- 運動って、食べて1時間とかおいてやるのが基本。
食べずにやるのはどういう事か考えてみ。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 20:21:24 ID:LgwqdxYb]
- じゃあ子供が小学校あがったらやればいい
それまでビリーやってりゃいいじゃん
うざ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 20:26:14 ID:8QRJtFvQ]
- えええええええ
運動は食べて1時間後が。。。。
そんな事ないだろう
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 20:39:06 ID:MG4cCw9T]
- コアをはじめて最初の5日は食後2時間後くらいにしていたんだけど
食前の方が体の動きが良いし腹痛は起きないしバテないことにも気づき、
今は完全に食前コア派だよ。
>>950 子供が幼稚園に行っている間なら昼食前とかにコア出来ない？
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 21:00:46 ID:/L6XZR9i]
- >>953
二行目は読めなかった？日本語なんだけどな。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 21:01:25 ID:Odxk9hZP]
- やらない言い訳書き続けるのやめれ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 21:10:25 ID:cmxdDQ46]
- 今日初めてスウィングセンセーションやった。
おもしろいなー。一番好きかも。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 21:10:38 ID:sdS9w/zM]
- >>950
子供が子供がって言う人多いけど、３９分まるまるやる必要ないよ。
１０分でもいいし、それに電化製品とかは子供が手が届かないところに置いたほうがいいよ。
きっちりとやろうと思うからやるのが嫌になるんだよ。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 21:24:55 ID:9RyK+JsO]
- ビリーをずっとやっててそれなりに痩せたのですが変化を付けたくて
コアリズムも始めてみようかと思ってるのですが、ある人から
「コアは腰を主に動かす運動なので、腰以外に効果絶大だったり
したら異常ですよ。」って言われました。
本当でしょうか？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 21:30:18 ID:/L6XZR9i]
- 39分なんてあっというまなのにね
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 21:31:58 ID:/L6XZR9i]
- >>961
スレ読み返したら？
せいぜいヒップとふとももとかコアで動かすところにしか効果がないのは当然かと
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 21:36:21 ID:Whon+I/Y]
- >>961
ビリーと同じぐらいの全身運動を期待して買うならお金の無駄遣い
ちょっとビリーをやる気力が無い日に、
ビリーでは使わない筋肉を使って楽しく運動したい、っていう程度ならいいと思う
どっちにしても、他人の選択を「異常」だなんて切って捨てる人の意見は、私なら聞かないけど
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 21:41:17 ID:/L6XZR9i]
- >>964
どこかが「異常」でコンプレックスの塊な人なの？
「他人の選択が異常」なんて書いてないのに冷静に読めないくらい「異常」なの？頭とか？
コアみたいなソフトなダンスが
＞腰以外に効果絶大だったら異常
と書かれてるだけだよね？
過剰反応してる。こわっ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 21:56:19 ID:p7kNmBJq]
- 今日ﾄﾞｶってしまったのでサンバフュージョン（クールダウン抜き）そのままラテンシナジーを始めてコラボってみました。
いつもやる前後に体重計ると0.4キロ減ってるけど今日は0.6キロ減ってた＼(^0^)／300は消費してるかなwktk
明日から時間ある時はこれで行こうと思う。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 22:19:21 ID:sdS9w/zM]
- コンセントとかも、子供が手が届かないような高い位置に
つけてもらったほうがいい。電化製品とかいたずらすると感電して死ぬ場合もあるよ。
それに、そういうことはさせないようにきつく叱らないとだめだよ。
子供だからって甘やかせてるととんでもない事故を起こすことになる。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 22:45:18 ID:/+L3ajle]
- たしか、運動後1時間から１時間半位は吸収されやすいから食べないほうがいいんだよね?
だから私もいつもやり時を悩んでる…
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 23:26:37 ID:9RyK+JsO]
- >>963
それがスレ読み返しても良く分からないのですよ。
>>964
レス、ありがとうございます。
知り合いにコアを持ってる人がいて、それを貸してもらおうと思っています。
消費カロリーや全身運動を期待してるのではなくて変化をつけるのが目的なので。
YouTubeとかにアップされてる動画の一部とか見ても
割と運動量ありそうなのに腰などにしか効果がないのは疑問に思いましてね。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 23:38:47 ID:9RyK+JsO]
- >>968
コアじゃないので微妙にスレチすみませんが、
運動後、食事取ってる人いますよ。
それにやり時を悩むというのも変な話です。
仮に「食事後に運動」と「運動後に食事」で違いがあるとしても効率の問題では？
たとえ効率が悪くなったとしてもやらないよりはやったほうが遥かにマシです。
別の説として食事前に運動したほうが脂肪が消費される、っていう説もありますしね。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 00:03:07 ID:+vg3xwUy]
- >>968
うろ覚えだけど、晩御飯ダイエットとかいうやつ（豆腐食べるの）は、
晩御飯食べた後ウォーキング推奨だったと思う
私が昔持ってたダンベル体操の本も、食後で血糖値があがってる時に
運動するといいって書いてた
食後のコアリズムはリバース率高そうだけどｗ
自分にあった時間でできれば、食後何時間とか気にしないでいいんじゃないかな
- 972 名前：971 mailto:sage [2008/10/26(日) 00:08:58 ID:+vg3xwUy]
- ごめん、素で「運動後」を「食後」って読んでた
運動後すぐにご飯食べても大丈夫だよ。
以前、仕事の都合で、ジムの後すぐに夕食取ってたけど、ちゃんと痩せたし
でも運動後に食事する前提なら、コアより筋トレの方が効率いいかも？
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 00:10:05 ID:mhqLNvm6]
- >>969
> 知り合いにコアを持ってる人がいて、それを貸してもらおうと思っています。
自分で正規品を買え！！！！
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 00:17:11 ID:etzM2vgp]
- Q.有酸素運動するなら食前と食後でどちらがいいのでしょうか？
A.どちらも正しいので判断が難しいです。
食前は、空腹は脂肪がよく燃焼するという根拠に基づいていて、食後にはインスリン分泌が増加している間は有酸素運動をしても体脂肪は溶け出さず、ほとんど燃えないと説明されます。
空腹時は血糖値が下がっているので、ブドウ糖はすぐに消費され、迅速に体脂肪が燃やされるそうです。
インスリンは中性脂肪の分解を抑制しますし、グルカゴンはその逆です。
食後の方の理由は空腹のまま運動をして食事をとると体がエネルギーを求め、脂肪が体内に蓄えられやすく、空腹時の運動は低血糖になり、脳や体に対してよくない、などの根拠という根拠に基づくものです。
長時間の有酸素運動は"消耗性運動"であり、「急速に体を飢餓状態に変える行為」とも言えますので、中性脂肪分解のほかに糖新生も促進されています。
体内のグリコーゲンすらもスッカラカンになるほど運動すれば、大脳の栄養はケトン体に移行しますから、健康とは云いがたいです。
よって、有酸素運動が生活習慣病が目的であるか、ダイエットが目的であるかによって答えも変わります。血糖値に注意が必要な人はこれを参考に決めると良いでしょう。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 00:18:23 ID:Loxh7WGK]
- 腕をふりふりすると、肺？胸の真ん中？の骨の当たりがすごく痛い。私だけ・・・？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 00:28:07 ID:OwaHXLIW]
- >>970
>>971
レスありがとうございます。
前にエステのオネーサンにエステ後や運動後１時間半は食べちゃダメって聞いていたので…
コア始めたばかりだけど、食後2時間空けても横腹痛かったし運動後は食っちゃいかんし…
と思って、やり時悩むって書いちゃいました、ｽﾏｿ…
やっぱり、食前がベストなのかな。
とりあえず、頑張って腰回しながら自分に合った時間探ってみますね。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 00:29:23 ID:kLbXFM3K BE:664284454-2BP(20)]
- >>973
もちつけ（´・ω・｀）
確かに買ってやるのが当たり前だが、
とりあえずお試しって事だろうからいいんじゃないか？
ほんとに効いたと思ったら
自分で買うだろ。
どうせ返すわけだろうし。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 00:38:27 ID:nFDHUK1J]
- >>970
効率ではなく消化吸収の問題らしい
運動の直後に食べると代謝がアップして吸収しやすいから太る
だから1時間空けて食べるといい
食後1時間空けるというのはおなかが痛くなるからではないかと
やってみたらわかると思うけどビリーとは比較にならないほど軽いと感じるかも
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 00:59:18 ID:Tepg0tlI]
- >>977
擁護すみません。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 01:07:16 ID:Tepg0tlI]
- >>978
軽いほうがいいですｗ
別にビリー止めたいわけじゃなくて、コアがどんなのか興味がありまして。
最近はこっちのほうがスレの勢いがありますしね。
軽いのときついの交互にやるも良いかと。ビリーに無い運動もあるようですし。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 01:15:46 ID:qX3mopui]
- >>933
です!!
レスくれたみなさん、ありがとうございました！
やっぱり長い目で見た方がいいですよね…
これからもマイペースに、頑張って腰フリふりしていきます^^
また疑問点あったらお邪魔しにきますﾉｼ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 03:44:42 ID:hjz5NUbi]
- シェイク単独ならできなくもないが、
シェイクしながらロックステップ、シェイクしながら前に進む、
などというのはどうやったらできるんだい
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 03:49:22 ID:1O8+hWTU]
- >>975
わかる。私は腰をふりふりするとすんごく痛い。
最初下着がきついのかと思ったが関係ないみたい。
真ん中の胸がするどく痛むんだよね～ふりふり止めたら痛みもやむんだが。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 09:03:58 ID:5wtjaudw]
- 腰とウエストだけを動かす運動だなんて思ってる人
頭おかしいよ。本当にやったことあるの？
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 09:57:04 ID:KMzesf2K]
- 腰を回すのはできるが
腹筋を使ってまわすのができない
前から後ろのときだけ腹筋意識してるけど
他の運動の時には使ってない
つうか使えない みんなはどんな感じ？やっぱり本当は使うんだよって感じなのかな
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 10:11:38 ID:zf0Lk1rA]
- ビリーより楽々ってレスしてる人いるけど、サンバフュージョンあたりだと
ビリーより心拍数も上だし汗もかくよ。
それなのに消費カロリーはブートキャンプ基本の半分以下というのが解せないけど。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 11:10:02 ID:ChlOExNF]
- やっぱたまにやると腰が痛くなるな。。
コアリズムでできるくびれって脂肪が燃えて痩せるわけじゃなくエステの
もみだし効果なかんじだから2-3日やらないとくびれも元にもどるんだよね。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 12:04:56 ID:nFDHUK1J]
- 最近ようやく胸の位置を固定でその下を動かすというやり方がわかってきた。やっほい。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 12:55:51 ID:oan3/Bfm]
- どなたか次スレ立ててください…
規制されててスレ立てできなかった
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 13:27:01 ID:vMVYA85/]
- コアやってる女ってみんな性格悪いデブばかりなの？
一生ピザってたらいいのにね。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 14:54:18 ID:nFDHUK1J]
- 立ててくるね
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 14:56:28 ID:nFDHUK1J]
- ごめ。だめだった。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 15:02:05 ID:hx/dZQet]
- 現在入手できるDVD （時間は日本語版、英語版では差異あり）
○－◎－◇－●▲－ 1.基本プログラム （＝Full Workout 39分）
○－◎－◇－●▲－ 2.上級プログラム （＝Quick Workout 22分）
○－◎－◇－－▲－ 3.ラテンダンス簡単ステップガイド （＝Latin Dance Made Easy 31分）
－△◎－◇バ－－■ 4.サルサパーティー【くびれキープ】（＝Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分）
－△◎－◇バ－－■ 5.サンバフュージョン【くびれキープ】（＝Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分）
－－－□◇バ－－－ 6.メレンゲマニア【上半身】（＝Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
－－－□◇バ－－－ 7.カルディオジャイブ【全身】（＝Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
－－－□◇バ－－■ 8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（＝Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
－－－□◇バ－－■ 9.ラテンシナジー【ヒップ】（＝Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
－－－□◇バ●▲－ 10.キックスタート（＝Kick Start エクササイズ34分）
【ショップジャパン（日本語吹き替え版）】
各種セット → ○△◎□◇
バラ売り → バ
【英語版】
Starter Package → ●▲（2種類あるので注意）
Club Mix → ■
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 15:38:30 ID:2VlDR4SI]
- 立ててみます
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 15:43:19 ID:2VlDR4SI]
- 立てました
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225003274/
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 15:45:57 ID:2VlDR4SI]
- 次スレ重複したみたい、ごめんなさいorz
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 15:57:07 ID:2VlDR4SI]
- gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225000889/
こちらの方が早いので、次スレはこっちでお願いします
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 16:35:24 ID:BKzCvUvN]
- >>997さんも乙です
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 16:52:55 ID:vMVYA85/]
- けっ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 16:53:57 ID:vMVYA85/]
- このスレのみんながもっと太りますように！
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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