- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 21:04:24 ID:vj6F//2E]
- ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです。
がんばります！などのダイエット表明や、
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）など、
じゃんじゃんカキコしてください！
次スレは980くらいでおながいします
前スレ
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その3【集合】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214470861/l50
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/09/13(土) 21:10:01 ID:InSn69y3]
- 乙
2ｹﾞﾄ
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 21:31:04 ID:1arfdQfa]
- １６６ｃｍ６２ｋｇ！！
５５ｋｇくらいが目標☆パワーヨガやってダイエット中
いや～これが下半身太りで困りますわぁ
まだまだヨガでがんばるぞー
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 21:44:43 ID:ivSlrO3m]
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/09/13(土) 21:12:07 ID:lPj4Jn5y
>>1000なら
皆50キロ代になれる。
お前らには幸せな日々が待ってる。
まだまだ一緒にがんばろう。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 22:11:27 ID:XQhua9y9]
- 153cm/63kg
今日は近所にある湖をウォーキングで一周してきた。
4時間かかったけどすごい達成感。
体を酷使しちゃかわいそうだから明日はストレッチと軽い運動にする。
絶対今月中にこのスレ卒業します！
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 22:22:44 ID:Ohj54Ykg]
- >>1
乙です
前スレ988の方へ
基本は軽い食事制限に筋トレ＋有酸素運動30分の王道です
お腹の筋トレは、まず仰向けに寝て上体を起こし、左肘を折った右膝につけて
(この時左脚は伸ばしたまま床から少しだけ浮かせるのがコツ)、
その体勢を30秒キープ。これを左右１回ずつ、朝昼晩やってます
背中は背筋20回の際に左右の肩甲骨をくっつけるくらいの意識で
肘と一緒に後ろに引くことと、有酸素運動にしているパラパラが効いたのかもしれません
あと、これらの筋トレと有酸素運動の前に、固まった脂肪を毎回しっかり
揉みほぐして燃焼しやすくしているのも関係ありそうです
長くなってしまいましたが、少しでも参考になれば幸いです
お互い頑張りましょう！
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 22:36:22 ID:BrPC+BCY]
- >>1激しく乙！！
そして前>>1000を見て目から海水が…
頑張ろう！
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 00:58:48 ID:fgq/4Ic+]
- 164/63
仲間に入って良いですか…？
近況の皆さんと頑張りたいです
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 01:07:51 ID:e/hAhr8G]
- >>8
これからﾖﾛ
165/62.4
の自分と似たような体型だ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 01:17:32 ID:hCZSDN2A]
- 前スレ922です｡遅くなりましたが、929さんレスありがとうございます！やる気がさらに出ました｡頑張りましょうね！
まだまだですが､とりあえず記録｡65.2→64.3(お風呂後)
明日も炭水化物は少し控えめにして筋トレ頑張ろう｡
>>8さん一緒に痩せましょう！
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 03:24:10 ID:h/DpvN1k]
- 前スレ1000に感動。前スレ1000も必ず50キロ台達成して
幸せな日々が待っている。ともにガンバロウ。
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 21:12:07 ID:lPj4Jn5y
>>1000なら
皆50キロ代になれる。
お前らには幸せな日々が待ってる。
まだまだ一緒にがんばろう。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 03:46:08 ID:yOPt642g]
- 現在163/60
一ヶ月でなんとか3キロ減
もうちょっとで50キロ代だ!!
頑張れ自分!!
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 04:56:59 ID:0VM/GLEX]
- 朝昼で基礎代謝ぴったりくらい食べて夜は抜き1時間サイクリング。
1週間で62.3→59.3へ。あと1週間経過観察して60台に戻らなければ卒業します！
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 07:36:30 ID:Q9RnL9Rm]
- ♂ 164.3cm
8/18 66.5
9/14 62.6
ついに62台突入
目標59.4まであと3.2
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 09:43:41 ID:EnllbgVa]
- >>1さん乙！
みんな遭難するところでしたな。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 10:20:40 ID:e/hAhr8G]
- >>1はマジで乙
市販のミルクティーが不味く思うようになった
ダイエット前は好んで飲んでたのにな
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 13:51:22 ID:NsFzhrZ2]
- わたしも頑張る！初ダイエットで、迷子になりそうだけど…。
今朝63.0 これから散歩に出かけてくるね。
短期集中は出来そうにないけど、一年で目標までGO!だ。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 03:00:09 ID:9l1iiHPm]
- 携帯から失礼します。21歳158センチ。
ご飯の食べ過ぎに気を付けていただけですが
２ヶ月で67キロ→59キロに減りました。
今日、夏前に会った友人と久しぶりに会い
痩せた？と言われました。
ちょっと嬉しかったけど
次は痩せたねって言われる様に頑張ります。
体重が安定するまではこのスレにいると思いますが
みなさんも一緒に頑張りましょう。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/09/15(月) 08:55:40 ID:k0cSTMHi]
- おはようございます。
66.5/165
一年前は74ｷﾛだったけど地味にダイエットしてて今の体重に
でも最近は前より頑張ってるのになかなか減らないorz
一緒の境遇の人とがんばりたいです
ヨロﾉｼ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 08:58:28 ID:hbsH8hnM]
- 161/68 24歳♀
初めまして。
今日から ここにお邪魔させて下さい。
今年の４月は84kgありましたが
なんとかこのスレにたどり着きました。
皆さんと一緒に50kg代目指します。頑張りましょう
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 12:21:47 ID:hMo/QhLl]
- 164cm 59.5～61.5kg位（日によって変化） 14男
目標50～55kg位。
とにかくがんばる。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 14:40:54 ID:/7u/YjrK]
- 前回前スレ995です。
162／64.0 生理後には63キロ代になりたい。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 14:45:13 ID:W7Zp/2Er]
- 164.3cm、59キロ後半。
22歳、女。
前スレから少しさぼってしまったので、減らなかったがまた頑張る。
昨日久々に会った人に、ほっそりしたねって言われたのでモチベアップした。
柔軟運動とおかゆダイエットで、体を引き締めつつ体重落とす。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 18:34:07 ID:OmkY7Ruc]
- 子供のおやつにホットケーキを焼いてあげた。
つぶしたバナナも混ぜて焼いたら・・美味しそうで
思わず半分食べてしまった。あーあ体重増えてるな・・
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 22:32:06 ID:iaH/fvoU]
- 遅くなったけど>>1さん乙。
168cm 女
7月25日 65kg 20％
9月15日 62kg 19％
夏バテやら生理やら風邪やらで、思うよう運動できないorz
戻らないか心配だー。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 00:30:34 ID:Hkxjiltl]
- たった今最大瞬間風速で59.6kgを記録したぜ！
今週一週間59kg台を維持できたらスレ卒業しちゃうかんね！！
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 07:35:33 ID:buwUPYN0]
- 昨日は友達と食べまくり
勿論、今朝は増量（涙）
それにしても今月は体重が減らない
自分、毎日そんなに食べているのだろうか…
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 08:06:17 ID:15JfnLFc]
- 161/68,7
前スレからいるけど体重あまりに変化無しなのでドカ食いしてしまったorz
だけど夕飯抜きにしたら一日で１Ｋｇ減るようになった
そんなペースで減らしたらリバウンドコースだけどやめられない
お腹空きすぎて起きちゃったけどｗ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 10:09:13 ID:hvlXu82E]
- >>25体脂肪少なくて羨ましい。私は166で63だけど36％もあるよ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 10:09:27 ID:tyiW/UDm]
- 163 62.4
8月からダイエットし始めました。
最高時68.4
そろそろ辛くなってきたので意思表示も兼ねてカキコ。
今月には61キロになりたい！
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 14:29:43 ID:ihnnJAK/]
- 前スレの何番だったかわからなくなったので心機一転また新たに書き込みします。
159cm♀/66.0ｋｇ
40ｋｇ台目指していますが、ひとまず10月中にこのスレ卒業することが目標。
よろしくお願いします。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 15:08:14 ID:eIIwU4Rr]
- >>22です。遅れましたが>>1さん乙です！そして前スレ>>1000さんGJ！
本日生理３日目 162／64.2 体脂肪率34％ 生理終わったらビリー再入隊します。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 16:09:48 ID:M8T5Nkm5]
- >>28
そういうのはすぐやめた方がいいよ。
- 34 名前：30代半ばオッサン ◆0IgpZfFqd2 mailto:sage [2008/09/16(火) 16:13:53 ID:NpLVVPW3]
- 【開始】：2008/2/17
【年齢性別】： 30代半ばオッサン
【身長体重】：172cm 100.3kg→85.6kg(3/17) → 84.1kg(3/27) →63.5kg (9/16)
１００キロスレから移動してきました。
209.85.173.104/search?q=cache:fd-NqWexKqsJ:life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205672061/101-200+0IgpZfFqd2&hl=ja&ct=clnk&cd=1&gl=jp&lr=lang_ja&client=firefox-a
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 16:33:48 ID:buwUPYN0]
- >>34
オッサン凄い！
"(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!"
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 17:25:39 ID:0NuHaURW]
- >>21
１４歳男子は部活で運動いっしょうけんめいやって
食べたいもの食べてれば背も伸びて
ダイエットなんてしなくていいんじゃないかなあ？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 17:33:13 ID:u97fWvsk]
- >>36
部活に入ってなくて、運動なんてもってのほか状態なので、
少しは痩せようかと思って。
胸、腹は何とかなるとして、太ももが…。
部活には入りたいんですが、勇気がなくて、、
ということでの決断です。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 19:16:28 ID:mo/rdmBd]
- 162/60
二週間のうちに-2キロいきたいな
まずは目標は58キロ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 21:01:52 ID:axLetnq8]
- ♀22
165/59.6
前スレ一桁くらいからやってて
ずっとキープなのか停滞なのか低迷していた者です
つっつついに中学以来夢の50キロ代が見えてきた
私…夕食後にも60キロ代いかなくなったらこのスレ卒業するんだ…
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 21:52:13 ID:yKs6zCCy]
- 161/67.2
今の>>20さんとほぼスペックが同じなのに励まされて、真剣にダイエット始めることにしました。
まずは一か月後65の壁超えるぞ！
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 23:36:04 ID:1Zsl0V8e]
- >>18
2ヶ月でそんなに減らしたなんてすごいですね！
私もがんばろう
- 42 名前：ハイエース mailto:sage [2008/09/17(水) 02:13:43 ID:Dly1yHL3]
- 今日からダイエット始めます。スペックは27歳167cm/62kg/22％ 目標58kg皆さん一緒に頑張りましょう
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 10:12:52 ID:mT9uvkPy]
- 前回>>28
67,9
昼ご飯がっつり食べてそれ以降食べないとスルスル落ちる。サプリで補うとあまりお腹空かないなぁ
運動はショコと筋トレとストレッチ。運動すると良い汗かいて気持ちいい！
あと早寝早起きの大切さを知った
>>33
ありがとう、でもそんな無理してるわけではないからマイペースで頑張るよ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 10:33:33 ID:flryteHu]
- 色んなスレみたけどここが１番良さそうですね
似たような人が多いから頑張れそうです
165 64㌔ 31%
目標は体重60㌔きることと体脂肪30をきることです
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 11:17:54 ID:fmbCO0cz]
- 前スレから参加 開始時77kg
178/63→62
今日脇腹と胸の間に出来る脂肪の段々が一段しかないことに気づき歓喜！
鏡で全身見るようにするとモチあがります
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 11:39:09 ID:MspR1HjI]
- 前スレより参加
161/66.8
昨日は飲み会だったのでガンガン飲んだけど
ダイエット開始から初めて67をきれました！
>>40さん
自分もほぼ同じなんで一緒に頑張りましょう～
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 15:20:38 ID:57aY8OmN]
- ここの書き込み見てると女性が多いみたいですが､
男性が書き込み参加しても良いんでしょうかね?
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 17:02:40 ID:flryteHu]
- >>47さん 全然okですよ～男女関係なく皆で頑張りましょう！
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 17:44:14 ID:WcFTFWEX]
- 女20歳
１６１ｃｍ／６３.２ｋｇ
体脂肪３４.３％
久しぶりに計ったら３ｋｇ増えてた・・・
クリスマスまでに５３ｋｇまで絶対痩せる！！
あと３ヶ月。
いつも、とりあえず食べないってのばっかりだったから
食事は野菜中心、炭水化物を控えてこまめに水分をとる。
間食はしない。
夕食後に軽く運動、寝る前はストレッチ。
今回は腹筋をたくさんしてみる。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 17:44:21 ID:J/rgk0ij]
- 156/60です
60の壁が超えられない 59と60の間をいったりきたり
おなかすいたし間食したい くじけそうだ
でもがんばる
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 18:00:57 ID:BA6EzBKY]
- 170/61です。1日1700キロカロリーの食事と朝晩～4キロのウォーキングで頑張ってます。
ここにきて体重減少がサチュレートしちゃって・・・ギリ60キロ切りたい
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 18:53:46 ID:57aY8OmN]
- >>48
そうなんですか､書き込みして良いのやら迷ってました｡ありがとうございます｡
自分は163/67/29%で三段腹状態です｡｡｡
70k/30%過ぎて流石にヤバいと思って､
まだ10日ほどしか頑張ってませんが､
筋トレと有酸素(ウォーキング､自転車)でなんとか頑張ってます｡
直近の目標は65k｡
なんとか60切りたいです｡
よろしくお願いします｡
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 22:57:18 ID:mT9uvkPy]
- 短パンうるぁ
- 54 名前：21 [2008/09/17(水) 23:00:18 ID:epRYcxJb]
- 今日は2kmを15分で走って、腹筋を20回、スクワットを20回×5セット
夕食は、からあげ君3つ+ご飯の代わりにサラダを食べた。
58～60kgの間を自分もいったりきたり。
体脂肪率も変化なし。
明日の朝も走りに行くか。
長期戦になりそうだけど、まだいける。がんばろう。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 23:02:16 ID:TlOJIJTm]
- 152cm・62kg・31%
どんどんふくよかになる自分があわれで、なさけない。ゴツイ、ブタ…とかもういわれたくない。頑張ってヤセる！
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 23:56:58 ID:Y8fMcA8e]
- >>55
体型酷似！！
152cm・61kg(´∀｀)
お互いもうちょっとだね。ガンバロ～！！ｏ(＾_＾)ｏ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 00:35:41 ID:f04A0juB]
- 165㎝／61.2㎏
産後太りで＋10㎏
子は3才と1才。まだ下は授乳中。
とりあえずレコーディングダイエット始めた。
夜、子が寝た後にゆっくり甘いものを食べるのが
唯一の楽しみだったけどいつまで経っても痩せないので
お腹が鳴って仕方なかったけど我慢…。
私は面倒くさがりのくせに丁寧～に歯を磨く。
磨いた後はもう食べたくない。(また丁寧～に磨くのがイヤ)
というのを利用？して今夜は何とか乗りきった！
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 02:11:34 ID:D+Wj0xk2]
- 167/68
今年中に－10㌔
目指したいです。
食事制限のため夜目が覚めて
なんか食べようとするので
気分を紛らわすためカキコ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 04:55:59 ID:eIY47Xq3]
- 参加
164.5/70.6→59.4
ダイエット開始して、4ヶ月
今月中に58kgに落として、ここを卒業したい
最終目標は48kg
食事制限は一切せずここまで来ました。
毎日運動＆ストレッチで、綺麗に痩せたい
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 09:48:22 ID:xuMLPUvb]
- 前回>>43
161/67,4
一日-0,5位のペースで減ってる。やっぱり生活習慣を正しく戻せばきちんと痩せるんだなと
今までが異常だったから普通になろうとしてるだけかも
さぁ今日はショコと腹筋とウォーキングでもしようかな
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 10:34:53 ID:eibLr2mF]
- 164/62.9
今月中にあと2キロ減らす。
厳しいけど、炭水化物制限とスポーツクラブで頑張る！
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 14:36:13 ID:rtGQaQ/5]
- >>61
もろ体型一緒(ﾟдﾟ*)
私も今月中50代になってやる!!
- 63 名前：21 [2008/09/18(木) 17:14:49 ID:Mam22HJl]
- 台風がすごいけど楽しそうだから走りにいってこよｗ
雨が痛そうだｗ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 18:59:40 ID:mZWgmzHe]
- 161/65 女です。
今日からここで、みなさんと一緒に頑張らせてください！
今年中に卒業目指したいです。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 19:56:47 ID:JD/r5k6g]
- 前回>>19
165/64 20♀
お金がなくて少食気味＆徹夜したらペース早く痩せてしまいました
これからリバウンドしないように運動多めにしとく
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 20:35:26 ID:gCPNlm+c]
- >>58
今から10㌔も減らしたら後々リバウンドしそう
体にも負担になるよ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 23:38:23 ID:tfmrZTTi]
- 今から腹筋20×3やって寝ます～｡
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 23:51:53 ID:VtqOEDs6]
- 165cm 62.6kg ♀
リバウンドした経験があるので、ゆっくり年内には60kg切りたいです！！
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 00:44:48 ID:S3t/nf77]
- 161/68キロから4ヶ月で、61.5/29.8%まで減量。
緩やかに減って行ったが、ここからなかなか減らない…。
本当に壁厚いですね。
毎日くじけそうですが、ここ見てモチ上げて頑張ります！
今月中には脱出したい。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 01:38:07 ID:qd0leIyA]
- あと800グラムで50台キロ！！
がんばれ私！(p>∧<q)
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 08:38:56 ID:j7mMOFXh]
- 158cm 65.4kg ♀
先週の土曜日に65.0kgまで下げたのに
連休で遠距離恋愛中の彼氏のところに遊びに行ったら
65.8kgまで戻ってしまった。
今月中に64.6kgまで落とすぞー。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 09:19:49 ID:yWRxhfFd]
- 前回>>60
161/66,6
ちょっと急激過ぎるかもしれないけどあまり無理はしてないからリバする気がしない
お菓子も肉も野菜もモリモリ食べてるし。いかに自分がだらしなかったか、食欲に対する抑制心がなかったか思いしらされてる
人って変われるんだなぁ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2008/09/19(金) 10:17:03 ID:Ic1LkusX]
- >72
すごい、うらやましい・・・
私も朝6時に起きて、犬の散歩に行くけど、
でも、帰ってきて、朝ごはん食べる前に2時間とか寝ちゃう・・・
そうすると朝ご飯が10時・・・昼間でダラダラ・・・してしまう日も。
やっぱりそうすると体重減らないんだよね。
食事制限はしてるのにびくともしない。
ちなみにどんな生活習慣に正したか教えてほしい
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 12:12:11 ID:yWRxhfFd]
- >>73
私の場合今までがほぼ昼夜逆転みたいな感じだったから普通の状態に戻しただけなんだｗ
朝は７時起きで夜は１２時前に寝る,朝は食べずに昼は800カロリー位でバランスよくしかしカロリー低めの物をおなかいっぱい→食休み→ショコ＆腹筋→仕事が１５時から２２時までだからその間はお菓子食べたり夕飯は炭水化物抜きでおかず軽く摘む感じ
ただし１９時以降は水しか口にしない。酒もジュース類も飲まない。前は夕飯抜きにしてたけどリバ怖いので煮物とか食べてる(大根大好きだから大根ばっかだけどｗ)
仕事のない日はジョギング一時間や半身浴やヨガやったりしてる。
ご飯はお昼に好きな物がっつり食べてるしチョコレートとかも間食してるから無理してる気があまりしない
前まで夜中にドカ食いしたり朝日を見ておやすみとかいう自堕落な生活だったから今が凄く健康に生きてる気でいたけどみんなには至極当然の事なんだよね;
自分で模索しながら作った習慣だからあんま参考にならなってないかもだけどごめんね
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 16:39:23 ID:VWO9LzW7]
- 風邪引いて食欲がない
このままならいける！
2月時点で70kgもあったのが
158cm 60.9kg
無理せず1ヶ月１kgペースが
一番ということに気付いた
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 23:50:59 ID:eIGJ0JPF]
- 60.4
あと500グラムがどうしても減らない…
９月入ってずっと停滞してる
この３日間ちょっとダイエットさぼったけどまた頑張らないと今までの努力が水の泡だ
運動頑張って今月中には50キロ代突入するぞ！！！
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 00:29:16 ID:lwGb26r8]
- 162/60.3 ♀
68ｷﾛあった体重を5ヶ月かけてここまで落とした。でもここから落ちない。食事制限とショコにｺｱﾘｽﾞﾑ加えて頑張る
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 02:14:10 ID:Z0rBfC6A]
- >>39
165/59.4
あと一週間食後に60いかなくなたら卒業する！
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 07:54:57 ID:6cPUlUyA]
- 前 >>71
朝起きて恒例の体重測定をしたら
64.6ｋｇ （=今月の目標体重）
減り幅的に誤差も含まれてるんだろうけど驚いた。
とりあえず今月中は現状維持を目指しますか。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 11:25:15 ID:hYn8QWj2]
- 7月64㌔から9月18日60㌔まで食事制限で落ちましたが,停滞期だったのでﾋﾞﾘｰとｺｱﾘｽﾞﾑ始めたら59㌔までへりました!このまま1週間位戻らなかったら卒業します!
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 12:22:34 ID:fIuZM/8B]
- >>8です。
現在164/61kg
タンパク質中心に適度な食事、
1人カラオケ5時間(笑)や筋トレとストレッチのセット、スロトレやってます。
今日生理がきちゃったのでドタバタしちゃいそうですが…
終わった後は毎回減らしやすいので頑張ります!!
レコーディングダイエットがてらにblogやってるので自分で食生活見直す事が出来て良いですよ!おすすめです!
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/09/20(土) 13:39:23 ID:CC0zydgr]
- あ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2008/09/20(土) 15:17:52 ID:H87fYUaG]
- 一瞬69.4kgとかになってここの住人になったのに、
どうしても食べちゃう・・・ので、また70kgをうろうろ・・・
体脂肪は減ってるんだけど体重が減らない。
眠いので昼寝ばかりで、ミックスナッツがやめられない・・・
「ちょっといいよね」がずるずる毎日ある感じ。
ストイックに6ヶ月がんばって、30kg落としたのに
もう無理なのかも・・・orz
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 16:17:42 ID:aBqrHOIv]
- >>83
アーモンド 1粒 1.4g 8.4カロリー(kcal)
カシューナッツ 1粒 1.6g 9.2カロリー(kcal)
落花生 1粒 1g 5.9カロリー(kcal)
落花生などのナッツ・種実類は同じ重量で比較すると
穀類・肉類・魚介類などよりもカロリーが高いです。
判ってて食べてる？
ナッツ類はビタミン・ミネラル類が豊富で良質の植物性タンパクを
多く含み適度に食べるのは○
ただし一般に売られているミックスナッツは塩分が多いので
控えめにしないと水太りの原因になります。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2008/09/20(土) 16:37:29 ID:H87fYUaG]
- >84
判ってなかったです･･･。
どうりで体重が減らないはずですよね。
丁寧にありがとうございます。
適度な量が自分ではコントロールできなそうなので、
しかも、一般に売られているミックスナッツばかり食べているので
（だからむくみもひどいんだ・・・）
今日からやめます。ありがとうございます。
でも・・・今まで食べた分はもう肉になるしかないんでしょうか？
体重はもう減らないんですかね・・・？
今日は一日デスクワークで運動ができそうにないので、
かなり焦っています。
わかる方がいらっしゃれば教えていただきたいのですが、
牛乳ではなく、無脂肪乳にしているのですが、
1日３杯450mlとかは多いですよね？
なんか、自分でも今まで厳しくしすぎて
一度緩めたらストッパーが外れてしまいそうで・・・
（すでに危ないですが）
今は、現状維持なのでいいのですが、増えたら自暴自棄になりそうで。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 17:23:30 ID:s4Cf5TK4]
- 157cm62kgで94ｰ76ｰ93なんですが、同じぐらいの身長体重の方のスリーサイズが知りたいです。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 18:30:40 ID:Sqs3Pf5+]
- >>86
157/60
97･83･95
体脂肪40
1年ヒキ二ートしてました。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 18:39:55 ID:77q5Ale0]
- >>86
158/64
96・78・97
3ヶ月で10kg太りました(´；ω；｀)
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 19:13:16 ID:jXqtAeQZ]
- >>86
160/61
92-73-92
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 20:22:56 ID:EieJcF6c]
- >>85
無脂肪乳はコップ一杯(約200ml)で70キロカロリーくらいだそうです。
これが多いか少ないかは85自身の食事内容と照らし合わせてみて、自分で判断してください。
さて、邪推で申し訳ないが、文面から摂食障害一歩手前の匂いがするように感じるんだが、大丈夫ですか？
体重より体脂肪率、もしくは体重計から離れてみて心に休息を与える意味で、このスレなんかお勧めです。
【体重は】見た目でダイエット【計らないよ】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154108825/
せっかく30キロも痩せたんだし、ここで焦って努力を無駄にする事も無いと思う。応援してます。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 22:02:37 ID:rM3TQFHo]
- 前回>>25
168cm 女
61kg 18％
生理終わったら減ってた。
…体脂肪率合ってるんだろうか。
>>29
運動を筋トレ中心にしてみてはどうでしょう？
私は通勤時に往復20分ほど歩くだけで、有酸素運動ほとんどしてないです。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 23:13:30 ID:j6eJ7H1H]
- どうしよう。新しい体重計買ったら６２キロが６５キロになったorz
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 23:16:05 ID:X9v/viZ4]
- 生理前だからか６０から全然減らない。
たまに５９になるんだけどな。
２０日で４キロ減ったからしばらく停滞期なのかな？
今月から初めてダイエットしたので不安だ。
もう減らないなんてないよね？
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 00:18:37 ID:syuBTRQd]
- >>93
必ず、ある日突然１キロぐらいストンと落ちるもんだよ。
たぶん１ヶ月で４キロも落としたら停滞するだろうね～。
私も最初５キロ落としたら止まって、後は月に１キロづつ落ちてる。
耐えてがんばろう。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 00:33:34 ID:rUNIO4jr]
- 減量を多少意識して二週間ほどなんだが少し成果が出てきてる｡
70→67.2
体脂肪31→27
とりあえず目先の65k台｡
体脂肪25目指します｡｡｡
がんばらないとな～｡
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 02:30:59 ID:GG1EUnvs]
- >>46
161/67.7(開始73kg)
明日で痩せ期が終わっちゃう…前よりプラス１やし。
食事制限ナシできたけどもはやここまでかな～
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 07:10:45 ID:rUNIO4jr]
- >>96
食事制限してしまうと､リバウンドしますよ｡
基礎代謝と有酸素で落とすしかないです
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 12:28:11 ID:qVQ9QIMW]
- １５７センチ６６、６キロから６２、５キロになりした。
４か月間ジムで泳ぎました。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 12:33:57 ID:qVQ9QIMW]
- すいません、途中で送信してしまいました。
つづきです。
今は体重は変動しないんですが（たべすきかな？）、体がしまってきた気がします！
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 14:06:49 ID:heoOqt1u]
- 前>>77
今日162/60.5
61～60の間をうろうろしてる。今日は実家に帰ってお菓子食べ過ぎちゃったし…
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 14:59:44 ID:XtFo9AwT]
- >>94
ありがとうございます
今までの落ち方が異常だったんですね
月に1キロずつの気持ちで続けます
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2008/09/21(日) 15:36:18 ID:PB+HAjYq]
- >90
ありがとうございます！
無脂肪乳も1日１杯を大切に飲むことにします。
実は結構思いつめている状態で、
摂食障害（食べて吐く）はないとしても、
ドカ食いしそうでギリギリの生活をしています。
今日のお昼は豚肉50gと切り昆布ともやしと茗荷のサラダ100gでした。
あと、ラーメンのスープ・・・飲んじゃった･･･ダメなのに・・・orz
心配してくださってありがとうございます。あとスレの紹介も。
今日友人にも同じこと言われました。
（体重よりも見た目をしめることにウエイトをおいてみれば？と）
なんか、食べると胃が苦しくなって、お腹がぽっこり出てしまって、それも悩みですが・・・。
スレッドも見てみます。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 16:29:00 ID:Sm0t74Ix]
- ようやくこのスレ来れた
69.9キロ
40.5％
開始76キロで8/12からスタート
年末までに60キロ切りたい
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 20:29:11 ID:jr5nEp8a]
- 40.5%というのは何の数値ですかな？
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 20:37:33 ID:xy8wrpN8]
- 体脂肪率じゃないの？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 21:16:31 ID:Sm0t74Ix]
- >>104
すいません、体脂肪でした
身長160♀です
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 21:42:07 ID:0AYdOuCQ]
- 明日から本気でがんばる!!!!
目標は今月中に
63→59キロだ!!
いい加減60キロ代卒業したい……
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 22:23:52 ID:sBfG54lg]
- >>64
生理で見た目太った…体重も変わらないし
でも、今日もコアリズム頑張った！
姉妹が食べてたマックも我慢した！
痩せたいなぁ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 23:49:30 ID:KRMGZHoj]
- 164cm/63.4kg
一昨年66kg⇒58kgまで落としたのにじわじわとリバウンド。
50kg代になった途端に綺麗になったと言われたりナンパ増えたりしたので
58kgってまだデブだけど、60kg代とはテキメンに周囲の対応が違った。
栄光よもう一度。頑張る。っていうか結婚したい。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 00:10:11 ID:YuyPap3Q]
- 前回>>10
ピーク時65.2→63.2(お風呂前)
運動が苦手なのでなるべく食事に気を使い、筋トレを頑張るようにしています
生理の時期がくるのが不安です
でも今月中には62キロ代に入りたい…1ヶ月に1～2キロのペースで痩せてキープさせたいです｡みなさんのレスを見るとすごく励みになります｡頑張りましょう！
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 00:20:43 ID:hwIPbwiU]
- 161kg/64kg
2月から初めて9kgほど落とせたけど、ここ最近停滞気味なので
気合入れなおす！特に秋冬は食べすぎてしまいがちなので…
今年中には小学校以来見ていない50kg台が見られるようにする！
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 02:20:50 ID:V7DXSjgB]
- >>96
161/67.5
次の痩せ期まで維持頑張る。
>>97
なるほど。
今まで好き勝手食べてたから制限したら減ると思ったんだが…；
ありがとう。ショコで地道に頑張るよ！
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 03:42:26 ID:vc7xUzIR]
- 171/62.1
50ｋｇ台目指して過激にダイエット中
8月のピークから6ｋｇ痩せたがここにきてピタリと止まった・・・
頑張るしかないか・・・
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 08:33:47 ID:QHa4jWd9]
- BMI22以下になると痩せにくいのは何故だろーね。オレも170cmで62kgのあたりをいったりきたり。
58,9kg程度に落としたいんだがなかなか・・・ちなみに朝ジョグ5kか自転車20k、夜はウォーク3k
やってて運動量は普通以上だと思うんだけどねぇ。食事量が知らずに増えてるかもね。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 21:49:16 ID:z3hsO89h]
- 158/60.6
77キロから食事制限を始めて、62キロになった頃ウォーキングを始めたが、
とたんに体重の減りが悪くなった。体脂肪は落ちたんだけど…
今月中に50台に突入したい！
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 22:02:55 ID:AMWMRJ9B]
- 164/62 今までダラダラしてきたけど、もう頑張らないと。あの人のためにも、50キロ代に絶対なる！
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 23:01:18 ID:vcAU1Zv3]
- 前スレから参加です。
現在153cm/64kg、一ヶ月ぐらい64前後をウロウロしてるorz
しかも今日から、物凄く久しぶりな生理です（ここ数年、まともにきてなかったｗ）
生理痛ってこんなに辛いものだったんだなぁ…
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 00:00:45 ID:YdiPQyUz]
- >>76
長い停滞期を経てやっと59,7！
ちゃんとこのスレ卒業するぞ
油断しないように頑張る
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 01:25:56 ID:YQ6raIZc]
- >>115
ウォーキング始めて、脂肪減って筋肉増えたからじゃない？筋肉のほうが比重重いからね。でもサイズは変わってるはず。頑張ろう！
私は現在、161/63、中途半端に筋肉ついてる･･
頑張ります(^-^)
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 02:11:57 ID:Wb8gsBCM]
- >>112
161/67.4
超食べたけどショコと半身浴を長めにしました。
最近二重幅が広がってきた気がする！
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 02:22:59 ID:Cz7oUoVE]
- 165cm/61.3kg 20♀
一ヶ月前から約一時間のジョギングを始めた結果、
64→61.3まで減量できました。年末までには、59kgを下回りたいなあ…
んで、最終目標は53～54kgだ！
このスレの人たちと共に50kg代になれますよーに！
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 07:43:26 ID:fA9jOJRm]
- 前>>61
164/62.3
あと10日で50キロ台にならなきゃいけない。
3食ささみと生野菜にするかな。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 13:02:43 ID:oEyP57Ge]
- >>122
徐々にいかないとリバウンドキツいですよ｡｡｡
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 16:00:12 ID:qqLMtgtn]
-
157㎝♀
前回>>前スレ742
開始時:78㎏
今月の目標:最低61(可能なら60)
今日:61
10月末位には卒業したいです。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 02:27:10 ID:fvJWvUcp]
- １５７ｃｍ女
開始時：８３ｋｇ
現在：６４～６６うろちょろ
５月からやっと６０ｋｇ代まできたので来月中には５０ｋｇ代になってたいです。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 09:07:30 ID:wPOyfBnG]
- >>125 普通そこまで肥満の人は意志が弱い人が多いんだけど、よく頑張って落としたねー。
わかってるとは思うけど継続が大事だから引き続き頑張ってね。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 09:47:25 ID:5s0J0RuZ]
- 168cm30代女
９月15日 65kg
目標 標準体重62kg
最終目標 美容体重57kg
今日 64.3kg
１日30分 筋トレ
週１度 エアロビ60分
半径２km以内の外出は自転車（坂多い）
夕食に白飯を食べない
頑張る。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 11:28:35 ID:djPerYF6]
- 152cm／60.0kg！！
ついに50kg台との境まできたぁ！(＾◇＾)
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 11:50:38 ID:HuTkTU2A]
- 8月末から始めて64.5kgから一昨日59kgになった！卒業でもいいかな？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 13:13:56 ID:jfQfTwnw]
- 約１ヶ月で‐５キロは落としすぎでは。。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 13:21:57 ID:HuTkTU2A]
- 旦那の浮気が発覚して予想外に落ちゃったﾖ…
食欲がないんだよね(-_-)
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 13:27:16 ID:PI5TJ2A8]
- >>86
87さんと同じ身長/体重だったので書き込んでみました。
157/60
91-68-97
太もも 61
やはり相当な下半身太りということでいいんでしょうか･･。
頑張ろう･･･。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 13:38:44 ID:dCL/armF]
- >>131男の選び方が悪かったと思ってあきらめろ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 21:12:15 ID:aY6pBAHq]
- >>131に女としての魅力がなかったんだね。
がんばってね
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 04:12:34 ID:ZSGbkm/A]
- 前回>>65
165/66 ♀
生理&風邪で結局リバウンドorz
秋になってご飯が美味しいお(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 10:21:30 ID:1tYqPszw]
- 前回>>72
161/66,5
最近生理前で減りにくい＆連続ドカ食い激しくて全く変化無し！
目標はあと20日で-2Kgだから生理あとに賭けようかな…減らなくても増やさない努力をしようっと
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 13:03:22 ID:O4arlHDl]
- >>121 体重、身長全く一緒だｗ
お互い頑張りましょう
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 13:06:36 ID:nxYkG6B/]
- 163、54
今月中に1.5キロ落とす目標達成！
ご褒美にアイス食べた。しかしスーパーカップはやりすぎた。
引き続き頑張ります。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 15:16:04 ID:jOTACL49]
- 生理前ってほんと痩せないねぇ。。
粗食で我慢しても全然減らずキープだけだ。。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 16:41:15 ID:qHspvj2I]
- 前>>100
162/59.7
ここ2日くらい忙しくてまともに食事してなかったから、一時的なものかもしれんけど、1週間維持できたら卒業する！
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 19:40:23 ID:fa34pIXy]
- 前回は前スレの終わり頃で忘れた…。
61.4キロ(170ｾﾝﾁ)
↓
60.8～9キロをうろうろ。
もう少しかな…。菓子、カップ麺を基本NGにしてますが、
1ヶ月ぶりにカップ麺を食べたら超うまかったｗｗ
目標は54～5。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 07:53:24 ID:X6fHVEcv]
- 164.3/61.5
61台なんて何年ぶりだろう
あと1.5kg！
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 09:13:58 ID:GeY2VH/I]
- 前回>>136
161/66,3
ちょっとは減るけど減らしにくい。生理前だから体がセーブしようとしてるのはわかるけど体が水分溜め込みすぎて水死体みたいなんですがｗ
おまけに体が重くて動くのが怠い！アストロンにかかったみたいだ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 14:54:37 ID:dnpK6mjH]
- 154/62
今月からずっと62から動かない…
ゆるゆるダイエットだから仕方ないけど、そろそろあせってきた
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 09:56:46 ID:oGTf/SyP]
- 163センチ 60.8
やっと60台だ！
10月にはこのスレ卒業するぞ！
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 00:14:36 ID:T/QTA9+Z]
- 172cm/65kg 20♂
１週間で68→65
ここからがなかなか減らないんだよな・・・
10月中に50台にいけるように頑張ります！
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 02:14:19 ID:9/Nylr5p]
- >>120
161/67.3
食欲が凄まじい。明日の体重ヒドそうだな。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 12:34:40 ID:Dit4VlIj]
- 154/61.2 ♀
もう少しで50代…
10月の終わりまでにはなんとか
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 13:38:19 ID:0+3Nr1eD]
- 153／66・5
年内に50キロ台目指します今日から自分に課すこと
・日付変わる前に就寝
・汁物以外は直接器に口をつけてたべない
・コンビニ寄らない
もちろんカロリー計算、運動も並行します
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 17:42:11 ID:0Ca/2GT7]
- 163/63.3
10月半ばには50キロ台いけますように・・・！
食事制限と腹筋、ショコでがんがる。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 19:17:35 ID:rv6kwgfY]
- 170㎝／64.5kg／♀
下半身デブです。ズボンの似合う人になりたい！！
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 21:27:06 ID:T/QTA9+Z]
- >>146
今日はかったら64.1kgになってました
なかなか調子がいい
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 22:55:16 ID:F2amoZIm]
- 178cm
60kg到達 もう少し！
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 01:54:18 ID:NibZ9FZL]
- >>78
165/59
一週間経過
まさか私が５０キロ代になれるなんて・・
夢のようです
夢を終わらせないためにもこれから食事管理、運動をし
このスレを卒業します！
次は５５キロ前後を目指すのさに移動しよううと思いまっす
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 01:56:31 ID:NibZ9FZL]
- ×これから
○これからも
です
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/29(月) 03:51:43 ID:JNxAk5iR]
- 163/62
11月入る前に50ｷﾛ代入る!
今日から本気で食事制限と運動する。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 10:36:54 ID:BdhCEO+m]
- 今は65キロ。年内に50代目指して、運動と食事制限がんばる
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2008/09/29(月) 13:15:42 ID:p71Y4ggA]
- 70キロの壁が越えられず、停滞期を越えて、
やっとこのスレにお世話になれることになりました。
ダイエットの医者に通いながらやっています。
ペースは速いですが、身体の調子はとてもいいです。
163cm 30歳 女性
【開始時】106kg（2008年5月）
【今朝の体重】68.4kg
【実行していること】
レコーディングダイエット
炭水化物抜き・糖分セーブ
朝の散歩（1時間弱）
自転車（30分×2）
筋トレ（マシン）
有酸素運動（マシン・エアロビ）
ストレッチ
３食を朝6時・昼12時・夜6時～8時にきちんと食べる
【これから実行したいこと】
身体をやわらかくしたい→ヨガ・ストレッチ
メリハリのあるスタイルにしたい→コアリズム（さぼりぎみ・・・）
朝たまねぎ・夜キャベツを１品追加としょうが紅茶を飲む
睡眠時間は１日５時間は死守する
色々とプレッシャーもかかる状態なのですが、
私も、出来るだけスムーズに55キロスレにいけるよう、
サボらないで、自分に妥協しないで頑張ります！
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 01:04:09 ID:cmw5VV7O]
- やっと59.6kgまで落ちました＞＜
あと3日くらい維持できたらこのスレも卒業します！！＞＜
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 04:30:38 ID:PM/gWl3/]
- 151/73→69 ♀
初めまして。運動と食事制限してます。
やっと60kg台へ入ってきました。
もう70kg台には戻らないと誓います！
私は「●kg痩せたら新しい●●を買う！｣と自分に色々なご褒美を設定して頑張ってます。
ご褒美は食べ物じゃなく、服や欲しい物にしてますよ(・ω・´)
よし、頑張るぞ！
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 07:56:00 ID:lvfflrij]
- 168cm
60kg
10kgいらんわ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 08:39:18 ID:igRwHv+U]
- 前回>>79 158cm ♀
9月最終日なので記録
9月1日 66.4kg
9月30日 63.6kg
-2.8kでした。
このスレ脱出まであと3.6kg
ガンバル (｀・ω・´)
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 08:40:01 ID:WMQPPefz]
- 八年前165cm59キロ同居ストレスで逆に太り、五年前産後70、今年入ってから運動とバランス考えて食事し59キロに。結婚当初の体重まであと3キロ、体をしめながらがんばります。慎重にいきます
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 09:45:01 ID:Cgp/1MSD]
- >>158
すごいですね！！
一緒に55キロスレに行きましょう♪
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 13:21:01 ID:ZMj4l1Lm]
- 健康診断で前年の83.2ｷﾛから66.2ｷﾛに減っててうれしくて俄然やる気出てきた
この調子で今年中に50ｷﾛ代目指します
とりあえず10月終りには62ｷﾛ代になるように頑張ろう
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 13:56:45 ID:IbU4+n/6]
- 仲間に入れてください。
167/62
前まで60キロでしたが、バイトで深夜12時頃にまかないが出るため2キロも増えた…orz
未だにどうしていいか分からずじまい。
とりあえず50キロ代になるためにダイエットを模索します…
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 16:19:25 ID:NZfDmJ1g]
- 170/62が170/63になったので自転車100キロ漕いできた
結果、170/61.5 体脂肪率14.4%までりかばった・・・ 殆ど水分かもしんないけど効くな～
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 16:20:18 ID:NZfDmJ1g]
- ちなみにこの自転車1回での消費カロリーは2000キロカロリーでした
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 18:38:57 ID:zrJXQSPj]
- 166/68kg
女
お粥への置き換えと水泳を始めた
年内中には60kgくらいまで落としたい…
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 07:41:56 ID:nrq8CCQN]
- 前>>61 >>122
164/60.9
9月頭66キロ。
ジムでの運動もやりつつ、炭水化物は朝しかとらず、夜はたんぱく質と野菜。
なんとか残り1キロになった！
がんばるぞーーっ！
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 08:16:12 ID:3/ssxshb]
- 前回>>127
168cm
今朝63.8kg
衣替えで夏服を片付けた。
今年ぴちぴちで人前で着られなかったワンピース、来年は格好良く着こなしてやる！
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 08:29:20 ID:6PWsJzme]
-
157㎝♀
前回>>124
開始時:78㎏
今月の目標:58㎏
今日:61㎏
今月も頑張ります。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 15:09:28 ID:OC3hgxhv]
- 前回>>142
164.3/62.8
食いすぎで戻ってしまった
10月中に61kg台を定着させたい
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 21:33:32 ID:zg1oLgNZ]
- >>152
調子に乗って食べ過ぎてしまった
現在64.6kg
食事制限だけじゃ減らなくなってきたから
そろそろ運動も始めようかな
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 06:48:47 ID:venK8xQX]
- 前回：>>117
今朝、起きた直後は62.8kgでした。62kg台きたー！
今年中にこのスレを卒業するのが目標です！
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 12:10:04 ID:nPlmSNcA]
- ♀30代女
10月1日 162.3cm / 60.8kg
目標 今月中に58kgになります。
食事制限とコア+筋トレで頑張る。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/02(木) 12:22:31 ID:bmhUHIDt]
- 158/68
先月より１㌔増量
予定では今月65㌔定着が目標だったけど
まずは、66㌔目指します。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/02(木) 17:32:40 ID:9f5/oi3R]
- ♀１６０・１６０ｃｍ・６９キロ
こわくて体重を計らなくなった１年間で１０キロも増えた。
１年かけて１０キロ減らしたい。
（今１キロ減量）
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/02(木) 17:33:19 ID:nS4VXNhF]
- ここに書き込んでだいたい一ヶ月で65から今57㌔になった
身長166
精神的に病んで痩せた
次は５０㌔代のスレにいきます
健康的に痩せるようにがんばります
もうここには戻りません
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 18:04:00 ID:exZq5sqB]
- ♀ 160cm
85kg(2月)から66kg(9月)まで落ちたけど、停滞期。
あーん、あと8キロ痩せたい。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 18:30:32 ID:tZ3fqvvl]
- 前>>170
164/60.6
念願の50キロ台はすごそこだ！
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 19:56:45 ID:wxDVX2Dp]
- 163/67.1
リバウンドした・・・
１ヶ月で変わるぞ！
- 183 名前：125 mailto:sage [2008/10/03(金) 04:36:55 ID:fr63wp5L]
- >>126
ありがとうございます！やっと６４切ったのでこれからも標準体重目指して頑張ります。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 08:38:03 ID:REpmrPPS]
- 156㎝/20歳/♀
開始時(5月):84kg
現在:65.5kg
昨日は64.8kgだったのに調子こいて食べすぎてしまった…orz
今年中には50kg台に行きたいです!!
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2008/10/03(金) 12:06:35 ID:MQoMTar4]
- >182
私もまさに同じスペック！
1ヶ月で変わっていきましょう！頑張ります！
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 13:20:53 ID:JJGr9FxZ]
- 四月からダイエット始めてダイエット開始前175/83現在175/66だが
最近調子が悪い
週四回ジム行ってるけどやっぱりもっと食事制限しないと駄目かな・・
何とか今年中に50ｷﾛ代いきたいです
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 13:29:58 ID:fponOyuy]
- 前回>>136
161/66,0
生理前だから何も変わらない…早く生理こい！
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 16:11:46 ID:04/iiJZ4]
- 前回>>176
朝計ったら、59.8kg!!!
瞬間最大風速みたいなものかもだけど、
頑張る！
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 18:52:03 ID:V8jzt0b7]
- 明日でダイエットはじめて一ヶ月
開始64.6/34.0
現在62.8/31.5
目標は3㌔減だったけど今まで64㌔を全然きらなかったから良しとします
体脂肪は一日ですごい変動しますね
今月は外食の予定があるので気をひきしめないといけないです
>>188さん 良かったですね！
私も頑張って188さんに続きたいです～
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 21:59:53 ID:ewTGHTVs]
- 164センチ、60キロ。
もうすぐこのスレを卒業できそうです！！
めざせ54キロ！！
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 01:10:30 ID:YNuAflTx]
- >>174
63.7kgになりました
やっと63台！
ダイエット始めて11日で4.5も落ちると思わなかった
もともと食べる量が多かったから、食事制限が効くなぁ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 03:25:16 ID:1KiAb2bA]
- 男ですが参加させてもらっていいですか？
160 83→67
今月中に60まで落としたいけど無理かなー・・？
みんなと一緒に頑張りたいと思います
余談ですが10年間付き合った彼女に振られました…
寂しさをﾊﾞﾈに新しい出逢いの為頑張ります
よろしくです
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 21:43:37 ID:RqtxPulq]
- >>177
158/67.6/37.2%
今日は食べ過ぎた－－－ 明日の計測はガッカリするんだろうな。。。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 02:38:51 ID:qosWXmCv]
- >>125
１日から本気で再開し今日６２．８ｋｇ。
今月中には絶対５０ｋｇ代になりたいです…
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 09:27:12 ID:vHocoijC]
- 前>>170
今朝は164/60.6
昨日、瞬間的に59.9になった。
無茶して減らしてきたけど、ここからは健康的に痩せようと思う。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 10:54:02 ID:C2g7zhNY]
- 163/60.2 女
50キロ台目の前だけど、なかなか減らない。
昨日からコアリズムをやり始めました。
なかなか楽しい。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/05(日) 18:01:56 ID:pinucTYb]
- 163/63
後3キロが落ちない…もう何ヵ月もこのまま。もう嫌になってきた…。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 18:50:15 ID:dnJlqfYC]
- ♀170/61
63きったのは二年振りくらいだよ！
減ってる今楽しい
今週中には50台にするぞ！
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 20:34:40 ID:hH8AK35c]
- 156/67/♀
最近66.5～67.2をウロウロ。
今月中になんとか65キロを切れるようがんばる。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 22:15:26 ID:+FTxtCjB]
- 寒くなってきて、運動やる気がなくなってる。
こういう時どうやって乗り切ってる？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/05(日) 22:50:00 ID:KUkqp8mw]
- 157/62/26％
今月中には
60切りたいっ!!
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/05(日) 23:37:57 ID:8wHoFIHg]
- ♀ 160/60.6
半年で9kg太って戻らない。
元の体重とまでは行かなくとも、-5kgはめざしたい。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 00:34:21 ID:6A/lyWJo]
- >>200
やる気は起きないが、なんだかんだで結局運動してる
なんていうか、やらないとなんか気持ち悪いんだよね・・・
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 01:46:20 ID:kU5k3gmC]
- 160cm/69.8kg (開始時72kg)
産後3ヶ月、妊娠で20kg増え、15kg戻りません・・・orz
授乳中で食欲が凄まじいですが、間食抜き、腹八分目で頑張ります。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 01:52:31 ID:9Y+3f3ML]
- 前回>>184
休日中忙しくて朝くらいしかまともに食事がとれなかったんだけども､さっき計ったら63.8kgになってた!
一時的だったとしてもどうにかこの調子で今月中に60kg台卒業したいな｡
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 09:18:22 ID:v3baDrhJ]
- 158cm*65kg
結婚、妊娠、出産で20㌔増えて5㌔しか戻ってません。
独身の体重に戻したいけど、簡単には無理だろうな。
目標は52㌔！頑張るぞ！
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 16:47:58 ID:Cayl2JlK]
- 今更ながら>>1全力で乙。
前スレにお世話になってた31歳♀でつ。
身長・161
ピーク(2005９月)83ぐらい
開始(５月中旬)80.2
今朝62.5
筋トレ15分×２～３とウォーキング５km前後を週４日以上。
食事は人並みの量でバランスに気をつけ、飲酒は週１～２で量とおつまみに気をつける程度。
ウエイトはかなりあるけど、ウエスト70cmのスキニーが普通にはけるようになった。
冬までに60切りたい。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 23:14:51 ID:5rdFLeja]
- あげ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 00:49:38 ID:eUmnSJgr]
- 160/67.4 ♀
私も妊娠出産で20kg増え、10kg減りましたがまた10kg増えてしまいました。
なのでまずは10kg減らしたいと思います。頑張ります。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 01:23:10 ID:IqaWFbcK]
- >>198
60.8/27.7
さっき計ったら減ってた！今日食べ過ぎたのに。
生理終わったばっかだからかな。
木曜日までに50台目標なんで、なんとかいけそう！
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 07:41:51 ID:QB6OBRXK]
- >>193
66.8/37.1
やっと66㌔台につま先を突っ込みました
今月中に66を切りたい
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/07(火) 08:24:48 ID:ITu4mUJU]
- やぁっと62,3キロなった!!後3キロがんばるぞ!!明日の朝には61キロ台になりますように(´ω｀)
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 09:05:42 ID:UoGj5spU]
- 初参戦です。
170/67.2 ♀
ピーク時には81kgありましたがゆっくりここまで減らしてきました。
もうすぐ実習があるので、それまでに60切れる様に頑張ります。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 16:02:36 ID:BBbahoJ/]
- >>191
63.3kgになりました
筋肉量測ったら54.5kgあったから50台は無理なんじゃないかと思い始めてきた・・・
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/07(火) 17:46:18 ID:gc3eJqtr]
- 62.6になりました
ステッパーと小食でもう少し頑張ってみます
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 18:42:31 ID:huNXUe17]
- 161/60からやっと、161/55までなりました。
お疲れ自分、頑張れみんな。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 19:30:57 ID:fwXZJzC5]
- 163cm/61.3kg/28.9%
生理前は59.5kgまでいってたんですけど、60切って気が緩んでドカ食いしまくってしまいました。
現在生理2日目なので、今月こそ痩せ期を逃さないよう頑張ります。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 00:22:48 ID:rrvUm5FM]
- >>216
お疲れ様です！！
私も早く卒業できるよう頑張ります！
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 00:26:36 ID:cKz0mSvz]
- >>216
お疲れ様です！
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/08(水) 07:59:38 ID:MfdP9nuy]
- 今日計ったら68.4、もう二週間はずっとこの感じ・・・痩せない。
今月、65まで減らないだろうか
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 09:49:58 ID:97+JmM7D]
- 前>>103
160/68.9㌔（MAX76㌔） 39.8％
70キロ代に戻らなくなった
仕事中も時間があったら腰回し
家では踏み台昇降40分
カロリー控えめ、油物は食べないくらいで、厳しい食事制限はなし
少しずつ頑張る
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 10:56:06 ID:c8vQaACN]
- のんびりダイエット中
63キロまでいってしまいプクプクに。
先月から暖かいウーロン茶を食後や口寂しいときに飲み
ご飯の量を7割方に減らしただけ。
今のところジーンズワンサイズダウン
60キロ台になってきた。
停滞してきたら運動も始めてみよう。
今まで食事も運動も都頑張りすぎては風邪を引きリバウンドを
繰り返してばかりなのでのんびり行きます。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/08(水) 14:53:54 ID:80KGeN7X]
- 163㌢68㌔から、ストレス性下痢、軟便で、60㌔まで落ちた。
軽くなったのでよく動いて食べるのでじわっとしか落ちなくなったけど、あと五㌔位痩せたいっす。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/08(水) 15:07:35 ID:80KGeN7X]
- ダンスエクササイズ のズンバが気になる
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/08(水) 15:15:21 ID:EgoOymZA]
- 良いスレ(･∀･)
165／66の♂19です
成人式までに50㌔代目指します
ランニング・筋トレ・食事制限を組み合わせて頑張ります
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/08(水) 15:20:42 ID:zA9aDt0r]
- 良スレだね
のんびりダイエット中
今日朝計ったら、178/60.7。
目標は58㌔
22歳♂でした
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/08(水) 18:24:28 ID:KKnmjV/R]
- 172/65 ♂
うっすら腹筋割れてきた
もうちっと脂肪落としてボコボコにしちゃる！
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 19:31:21 ID:UJJ6GLXu]
- 167/63 ♀
56目指して頑張ってます。
今年中に絶対目標達成してやる！
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 01:12:32 ID:J73nvJee]
- >>210
61.7/27.7
気の緩みか、お腹いっぱいご飯食べたから1キロ増えた
50台の壁は厚いです…
とりあえず便秘解消したらまた減るかな
明日こそ便が出ますように
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 01:28:50 ID:YvHlRH21]
- >>194
高熱だしてダウンしてました…
さっき計ったら６２ぴったしになってました
頑張って来週中には６１になりたいです
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 02:12:40 ID:2SfiK/2M]
- >>192
停滞気味だったんでしばらく体重計に乗らず何日かぶりに計ったら66…
わずか1ｷﾛしか落ちてないorz
完全に失速中です
けど自分に負けず頑張るぞ
みんなも頑張ってね
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 05:13:56 ID:9JNrDQvW]
- 168cm♀ 7～8月に76kg→70kg
先月サボってしまって現在69kg
今年中に標準体重62kgが目標。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/09(木) 09:38:01 ID:58yISo5E]
- >>211で喜んだのもつかの間
今日は67.3に逆戻り…orz
さて、ショコ行って来ます
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 12:14:50 ID:KT1SnOuV]
- >>221
身長とスタート時の体重が同じ！！！
スタート日も結構近い！
凄く親近感湧きましたｗ
160㌢
63.1㌔
31.1%
これからも頑張ります！
目標は50～55の間
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 12:33:45 ID:gy4BdLDu]
- 164/66.7/32.2％
今年の2月(87kg)からダイエットを始めました。
今まで80kg超スレだけに参加していたんですが、
-20kg記念に今日からこちらにも参加させていただきます。
まずは65kg目指して頑張ります！
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 13:45:36 ID:pahPbPK5]
- 前回>>217
今朝59.8キロでした。
便秘が解消すれば50台で安定になれるかな。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 19:00:27 ID:1w0rKosx]
- >>235
よく頑張っていますね！すごいです！
だいぶんボディがすっきりしたんじゃないですか？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 23:00:15 ID:9StWGLsA]
- PCからなのでID違いますが>>235です
>>237さん
ありがとうございます！
去年の今頃の写真と見比べると本当に別人レベルですｗ
服のサイズも17号から11号までサイズダウンしたので
普通の服屋さん(not大きいサイズ専門店）で
買い物ができるのが 心底嬉しいです…！！
が、まだモノによっては13号になってしまうので
早く11号で余裕綽々になれるように頑張ります！
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/10(金) 08:01:35 ID:QcZXBvP7]
- 停滞気味で気持ちばかりが焦る
一ヶ月で－１㌔は減っているからよしとしたいのだが…
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 09:40:48 ID:ZYT+AJvT]
- >>176
10/2に表明、10/3から一週間のうち旅行で途中三日間体重計れなかったけど、
59.3～59.9キロうろうろ。
10/17日まで50キロ台キープして卒業します！
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 12:46:33 ID:U1hP52pH]
- 160/61.7♀
4月69kgからフィットネスとフラフープとレコダイやってます。
63kgくらいで2ヶ月停滞しましたが、今月に入ってようやくまた落ちてきました。
来月には50kg台にいきたいです。
がんばります！
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 13:48:32 ID:mhb0wGnf]
- 前スレより参加
164/73→62.7 5月末からはじめて10キロダウン
食事制限というかカロリーを考えて食べる感じ。運動はさほどしてない。
立ち仕事だから栄養も考えてるよ。
のんびりとがんばるぞー
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 17:15:55 ID:qD5WVB34]
- 167/66
明日から頑張る。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/10(金) 17:49:02 ID:QcZXBvP7]
- >>243
いやいや今夜から頑張ろうや
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 18:04:06 ID:Ritjyic1]
- こちらもどうぞ。
★モリマン・土手高女神★モッコリ・ふっくら
★★股間がいやらしく膨らんだモリマン、土手高の女神募集中！★
venus.bbspink.com/test/read.cgi/megami/1223561465/
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 18:50:24 ID:0uYovJKN]
- 前回>>162
27才 ♀ 身長158cm
今朝の体重は63.6kg 減ってないです。
でもこの10日の間に64.8ｋｇまで一瞬増えたので
自分としてはこの数字に戻せて満足。
去年の秋・冬服がどれも緩いのも嬉しい。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 21:21:39 ID:Vg5hd8/N]
- >>232
62kgが目標じゃスレチだorz
なので50kg台目指す。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 21:37:20 ID:toAdfsx8]
- >>230
熱はさがりませんが６１．６になりました。
あと数日かかりますが早く６０ｋｇ切りたいです…
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 22:21:06 ID:NjtAPVk/]
- >>248
体重へって嬉しいのは痛いほど分かるんだけども、熱が出てるのならダイエットじゃなくて体調を一番に考えた方がいいんじゃないか。
早く治して、一緒に健康的に痩せましょう。
おだいじに。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 23:25:04 ID:HcAeCdVA]
- 前回>>207
161/63.0
ありゃ。
体脂肪率計ったら28.4％になってた。肥満だけ卒業。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 00:09:37 ID:IdT7wi7p]
- 157㎝♀
前回>>172
開始時:78㎏
今月の目標:58㎏
今日:60㎏
やっと60。今月中にあと２㎏減らして卒業したいです！
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/11(土) 07:17:08 ID:gnOr2OCE]
- >>233
67.2/36.8
火、水と66㌔台は何だったのか…
体脂肪は少しづつ減りだしました。
今月目標：66.0/36.5
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 10:22:29 ID:iFPAaFf5]
- 前回>>187
161/66,2
ずっと停滞しててもうダメかと思ってたけど今日生理来たから65Kgに突入できるかも！
耐えて良かった(´;ω;｀)頑張る
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 11:12:40 ID:TWt+ZhzZ]
- 前回>>173
164.3/60.9
きた！60kg台きた！これで勝つる！
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/12(日) 09:05:06 ID:NL8arKy+]
- >>252
激しく鬱
67.5/36.8
晩御飯もおかずだけをつまみ米を食べないにも関わらず増える体重。
便秘にもなるし困ったもんだ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 09:46:14 ID:24IL9IaN]
- ４月 162.4/64
今月入って59.4ｷﾀｰ(ﾟ∀ﾟ)ー！
ジョギング続けてると脚が楽だ！
減るのがホントに遅いけどがんばろう。
せめて55キロになりたい！
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 20:29:10 ID:4w26AL6r]
- >>182
朝65.6でした
まさか体調不良で運動があまりできなかったから筋肉落ちただけじゃないよな・・・？
>>185
おお、同じ方！頑張りましょうね！！
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 00:19:20 ID:qQQ4bjDQ]
- 160cm 63kg
先週からショコと食事改善はじめました。
来月末までには50キロ台スレ行けるように頑張ります！
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 02:35:11 ID:5wAc+iTv]
- か
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 04:15:01 ID:n9P6ziUf]
- >>214
62.9kg
ついに62台まできましたー！
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 08:34:34 ID:uy1KhnSr]
- >>255
ダメだっ！どうしたんだ？体重が殆ど変わらない
67.4/36.8
あと10日もすれば整理前の溜め込む時期に突入
痩せるチャンスの今、減ってくれないと焦るわ～
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 08:34:54 ID:dlsBZReh]
- 開始時156/69kg
前スレ9月13日→65kg
今日→62.2kg
今月中に61kgになりたい……！
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 09:17:46 ID:3WHSJqH+]
- 158/61.6/♀
初です。お仲間に入れてください。今年の健康診断の結果が去年と全く同じで愕然orz
体重は勿論だけど、下半身太り何とかしたいです。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 09:25:26 ID:BtICTQcs]
- 165/63.1/♀
お腹の調子が悪くて、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞさぼりがち。
今日からまたがんばる。
11月半ばまでに50ｷﾛ台目指すヾ(`Д´)ノ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 11:27:36 ID:1Ob0HVhP]
- はじめまして。携帯からですが、参加させてください。
165 68.4
３ヶ月で50台を目指します。
まず禁酒、筋トレ、有酸素３０分から始めます。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 14:04:14 ID:G745qgLt]
- 経験上、米食べないと便秘になる。
子供用ご飯茶碗に軽く１杯でもいいから、
食べとくといいかも。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 16:09:32 ID:CY5u8gLE]
- 仲間に入れてください
158 69/33
ダイエット開始時は73キロありました。
60キロ以下目指してがんばります└(･∀･)┘
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 22:22:37 ID:RqffqBDb]
- 開始：153cm/73kg(３月)
前回：>>175
仕事から帰って計ったら、61.6kgだった！モチベ上がったよ～！
今月中に最低でもあと1kgは減らしたいです。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 00:07:48 ID:uAUosW63]
- 160/65.8
前回>>209
昨日からジョギング始めました。
バテるの早くて半分ぐらい歩いてるけど。
頑張ります。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 07:44:08 ID:sDFVdYDX]
- >>261
昨日の居酒屋でのドカ食い効いたΣ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ
68.0/37.7
今日は運動するぞ！
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 08:16:02 ID:QZEHsCuZ]
- 前>>221
160/68.0 39.0％
最近67.9まで行って、少しずつ増えてる
生理１週間くらい前から変動なくなるからそのせいか
モチベーションが下がる一方…
>>234
スペック似てますかｗ
お互い頑張りましょう
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 09:39:21 ID:GXiCoVhn]
- 前>>189
先週は外食と連休の旅行の連続だった
165/62.8/31.5
朝、だいたい同じ時間に測定するのでドキドキしながら測った
165/63.0/33.0
正直2㌔3㌔太ったと思っていたので＋200ｇは一応増えたのに
なんか喜んでしまった（体脂肪はかなり増えてるが・・毎日変動が多い）
また頑張るぞ！
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 10:25:13 ID:w9B1y02w]
- 私も参加します。
159/64/32%
ヤバイヤバイと思いながら放置し続けた腹の肉…。
と言うか、計ってみて愕然。何だこの体脂肪率orz
一念発起、年末までに体脂肪を標準まで落とします。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 21:14:38 ID:g3g0Db6K]
- 59.7あたりをウロウロしてて、すっきり卒業できない
このへんじゃまだ誤差範囲だよな
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 00:59:45 ID:NENj9WY6]
- >>274
さっさと出て行け、コノヤロー
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/15(水) 04:31:50 ID:nuYNPNsk]
- かれこれ１ヶ月間プールにいってるが、体重が落ちない。 諦めずに頑張ります。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/15(水) 07:17:52 ID:Zw25n+Ym]
- 携帯で申し訳ありません。148/61
私も皆さんを見習って50台目指します！
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/15(水) 08:16:15 ID:Int3kyQq]
- >>270
ドカった分、減ってくれてよかった…
67.4/36.7
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/15(水) 14:38:24 ID:j/8ue37U]
- 初めまして！
今日からまた新しい気持ちでがんばるので、よろしくお願いします。
土日に泊まりで遊んだ時に食べ過ぎてしまい、63kg-→64kgへorz
今月中に60kg目指します！
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 15:04:35 ID:aaEkE781]
- 158／63／36
体重は58～65と幅広く増減して今は平均63。
引越してから歩かなくなって太ってしまった。
太もも痩せのためにエアロバイクこいでます。
足が重たい。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2008/10/15(水) 20:31:58 ID:+w8E8QfH]
- 前回>158
中間報告にまいりました
【開始時】106kg（2008年5月）
【今朝の体重】65.6kg
3週間近くかかって、やっと３キロ落としたところです。
行ったりきたりしながらなので、なかなか思うように行きませんが・・・
今週は落ちやすい週なので、しっかり運動してます。
11月中にはこのスレを脱出できるように・・・頑張ります。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 20:36:45 ID:Iq3mVCrl]
- 今日初めてこのスレ見つけたのですが
身長171体重62,3
みなさんこれからお世話になります！
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 20:51:58 ID:g/CBlyhT]
- 携帯から失礼します。
161.5cm
64kg…今年中に5kg減らしたいです。どうにかして50kg台に落としたいのでウォーキングします！
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 22:12:37 ID:HfsP+4ok]
- >>267
158 70/33
1キロ増えました…。
わかっているのにﾄﾞｶ喰いをしてしまいました。
縄跳び ウォーキング 大仁田塾ダイエット 半身浴で再びがんばります！
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 02:55:31 ID:CuESQPQi]
- >>249
遅レスですがありがとうございます。
体調もだいぶよくなってきました。
昨日60.5
一昨日からこんな調子でなかなか切りません…
今月末細い知り合いと会うので出来るだけ落としたいです
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 04:44:04 ID:PwsUSdhk]
- 前回>>171
168cm女
今朝63.2kg
64kg代には戻らなくなった。
次は62kg代を目指す。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 07:55:55 ID:0BXxMgxE]
- 前回：>>268
今朝：153cm/60.8kg
ついに61kg台をきったー！今月中に60kg切りたい！油断せず王道で頑張ります。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 10:27:51 ID:nNCrbII+]
- 前回>>253
161/65,9
やっと65キロ台キター！瞬間最大風速だとわかりつつも嬉しい。まだまだ先は長いけど75キロから頑張ってきてよかった。
生理も終わったしこっからガンガン減らすぞー
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 00:30:04 ID:CATZr8Jt]
- ＠ELT大好き男
♂160ｾﾝﾁ.86ｷﾛからｽﾀｰﾄ
現在68ｷﾛ.体脂肪22.5
今年中に50ｷﾛ代を目指し頑張ります
みなさん よろしこ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 09:55:43 ID:EmrZW3Ss]
- 今日から参加します。
158/61.1
来週までにここ卒業できるように頑張ります！
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 11:59:21 ID:YOO+YUK4]
- 前回>>288
161/65,5
今までどうやっても66の壁を破れなかったのにちゃんと落ちてくれて嬉しい
目標は今月中に63キロ台に突入する
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 15:14:12 ID:4C6Ohrnc]
- 昨日、久しぶりにまともな食事をして満腹感をあじわった。
昼に体重を計ると昨日より0.8㌘減っていた！
明日はどうなっているのやら…
- 293 名前：sage [2008/10/17(金) 16:55:06 ID:DSlLeE24]
- はじめまして。参加させていただきます。
女36歳、163cm／66kg
先週から市民体育館のジムにも通いだしました。
週3回ぐらいのペースで年内続けられればと思っています。
ちなみに、禁煙も開始して3日目。
ダイエットには一番向かない日でございます。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 18:08:41 ID:f3of5Y+3]
- 炭水化物を減らせば自然と痩せる
ごはん、パン、麺、芋、お酒、お菓子
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 18:10:28 ID:f3of5Y+3]
- 自分はこれで2ヶ月で７キロ減量に成功
リバウンドも無い
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 18:45:27 ID:8kdF0lw8]
- 前回>>250
161/62.3
今日から地元の祭り。
混雑するから車が使えない分、ウォーキングを増やす！
飲み散らかす男どもに今から軽く鬱だ…。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 19:07:10 ID:jI0F55yY]
- 参加
162/64,0
目標55キロ!!
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 22:20:29 ID:rp8w2A0Q]
- 参加します
161/64♀
6月から週2で泳いでますが全く痩せないので
行けない日の踏み台昇降と毎日腹筋追加で。
減ってはリバの繰り返しで10キロ太ったので
食事制限は軽めに。
なんとか55kg頑張りたい
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 00:32:21 ID:mUbsXI+z]
- 前回>>148
154/60.4
63まで戻って大変だった…減りそうで中々減らない
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 08:22:49 ID:oDKbEC0M]
- >>278
67.0/36.3
やっと.0まで来た。
この㌘を減らすのが大変
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 08:59:53 ID:VvRGimAS]
- 今月170cm 63.0kgから初めて今61.8kg 体脂肪率も16%=>14.1%といい感じだが
ちょっと気を抜くと微増すんだよな～
明日は山中湖までチャリで往復、消費カロリー2000越を目指すぞ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 18:21:47 ID:i8SiVhkf]
- >>284
158 69.2/32.5
整理前で食欲が止まらず反省したのにまたﾄﾞｶ
なのに微妙に減っていました。
謎です。
がんばります！
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/18(土) 22:30:33 ID:4DWTkn+a]
- 今日からダイエットはじめます。
158ｃｍ/64.6kg/38％/女
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 23:08:55 ID:GTEkaT+B]
- ５月、77kg/40％からダイエットを始めて
ようやく58kg/26％をキープできるようになったので
次は55kgを目指すスレに移動します。
ロム専だったけどお世話になりました。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 00:11:09 ID:1UL67nc4]
- >>304
おめっとさん。よく減らしたね～。
二度戻ってくんじゃねーぞ、ふぁかやろー！
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 01:13:44 ID:5bLkP1t0]
- 男です
1ヶ月前からジョギングダイエットを始めて
68、8キロからなんとか62,8キロまで
6キロへらせました！
なんとか今月中に…は無理かもしれないけど…
来月中にはこのスレ卒業したい！
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 01:29:01 ID:ML/V9YLp]
- 参加させてください
160/63.8
外食がつづいたせいか、この２ヶ月で５kgほど増量…
野菜中心の食生活と運動で、年内には必ず５０kg台の元の体重に戻ります！
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 02:32:40 ID:OdbsLuXo]
- 前回>>299
今さっき体重計のったら59.8きたあああああああああああ
すぐ戻るだろうけど嬉しい。とりあえず59kgを目指します
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 06:43:52 ID:hqIDQj82]
- 前回>>263
昨夜と今朝、計ったら59.4。二食置き換えと筋トレしてるけど…体重計おかしいのかな？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 15:47:24 ID:68IVUzcJ]
- ♀２１歳
開始時（４月）
１６０㎝／７５㎏／５０％
本日
１６０㎝／５８㎏／３５％
未だに体脂肪率高過ぎだけどやっとここまで来た！！！！
卒業します！ありがとうございました！
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 20:48:25 ID:busokOmG]
- >>308 おめでとー(・∀・)
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 21:28:11 ID:RJq/cG/+]
- べっ別に好きでこんなスレにいるわけじゃないんだからねっ！
こんなとこにいつまでもいないんだから！さっさと出ていってやるんだから！
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/19(日) 21:56:43 ID:gz0Xb1dv]
- age
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/20(月) 12:59:46 ID:SHFyr1NJ]
- 朝から晩御飯にかけて体重が減少するんだけど
翌朝には元通り。
晩御飯は炭水化物抜きなんだけどな～
三日、便秘してるからかな…
もう67の数字は見飽きたよ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 00:16:26 ID:gusHQ93q]
- 前回>>235です
164cm/64.2kg/32.8％になっていました！
65kgの壁を越えるのに一苦労するかな～と思っていたんですが、
先月ずっと停滞していた分の反動か、一気に落ちてくれました！
体脂肪率が未だに高いのが悩みですが、このまま油断せずに次は63kg目指します！
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/21(火) 05:22:59 ID:szoogJYm]
- 宣言してから一週間。
昨晩、ばか食いしてしまった。
出張が続くと、どうしてもカロリーオーバーするのに、その上。
今日からまた頑張る！
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 06:10:39 ID:shZm8Ohm]
- 前回>>290
61.2
31.5
今回は体脂肪ものせてみました。
体重に変化はありませんが体脂肪が約１％ダウンしています。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 08:40:24 ID:YJZWjTkL]
- >>300
66.7/36.7
朝ｲﾁで66㌔台がやっと来た
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 08:56:06 ID:cSMDRqEO]
- 一週間前>>273
159/63.2/32％
開始３日で１キロ減の後、200グラム増えたり減ったりしながら、結局ここに落ち着いた。
ダイエットって言っても、今の所、方法は間食抜きだけなので、一週間で800グラム減ならまぁまぁ順調？
でも、体脂肪率変わらないなぁ。長い目で見るしかないか…頑張る。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 10:32:23 ID:M7DXwak7]
- >>213
今日計ったら66.0でした
旅行やら何やらで増えましたが、うまくリズムを戻してきました
BMI体重の63まで取り敢えず減らす！
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 12:19:09 ID:7Ucaz88Q]
- 前>>271
160/67.1 38.5％
筋トレ増やした
無理せずやってストレスは溜めないように頑張る
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 14:12:21 ID:0ZLUJlHi]
- 163cm62㌔から一向に減らない
たまに数字変化が見られたと思えば61～63を行ったりきたり
もう1ヶ月程('A`)
これは走るしかないのか
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 17:08:59 ID:QppmAyzG]
- >>322
あ～自分と一緒だよ
62㌔台から脱出出来ない。今月に入ってから62㌔台になったんだけど63㌔まで
をいったりきたり。
自分はまだ61㌔台を見てないよ～
今月は61㌔をキープしたいから頑張るぞ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 18:46:13 ID:BwgtE25w]
- 初めまして
164センチ66.4キロ31％
今月中に66キロになりたい。
もちろんもっと減らしますが、今月の目標は66キロ。
よろしく～
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 19:10:47 ID:TOOCgemA]
- 参加します
160/64.2/34%
7月73キロから3ヶ月でようやくここまで減らしました
最近運動も筋トレもサボってしまっていたので
軽めのショコと足あげ腹筋から徐々に再開していきます
11月末までに50キロ台目指すぞ！
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 23:03:02 ID:N5BiDKOt]
- 参加させてください。
157/64.2
3月68kgから開始したんですが
運動だけじゃなかなか思うように痩せなかったので、
最近は食事制限もつけて頑張ってます。
今年中にこのスレを卒業したいです。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 23:26:04 ID:rDHXO+mk]
- 162㎝67.4㎏
すみません愚痴らせてください。
今月に入って２㎏増えた。色々辛いことが重なって引きこもって食べてばかりいた。
いつになったら前向きに頑張れる日が来るのか全然見通しがつかない
どうしたら頑張れるのかな…苦しいよ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 02:15:45 ID:dNqw081C]
- >>327
ゆっくりで良いので食べる量を少しずつ減らしてみてください。
体重が落ちると自分に自信がついて外に出るのが楽しくなるかもしれませんよ。
このスレのみんなと一緒に頑張りましょうヾ(^▽^)ﾉ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 02:50:40 ID:SEOE+5A2]
- 参加します
165㎝61.6㎏
毎日体重計乗っても61㎏より下がらんorz
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 03:06:07 ID:cF6gkZoy]
- セブンの石ちゃんハンバーグ弁当と卵2個入りうどん食った
＼(^ー^)／
ついでにプリン食った
最近ダメぽ
食欲に負けてばっかだお
(｀∇´ゞ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 07:36:15 ID:TAvyiqc0]
- >>318
喜びもつかの間…
67.0/36.7
もう５日も便秘orz
解消されたら少しは減るかな～
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 08:23:34 ID:FQCS6vIo]
- 長く50キロ台後半だったのが60キロ台に乗ってしまった
慌ててビリーの基本プログラムだけ始めたけど
数字は大きな動きないものの3日目で膝上のぽにょぽにょお肉が
なくなってるよ…！
50キロ台のときだってずっとあったのに
なんか嬉しくて撫で回してしまう
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 10:19:28 ID:aRXIDcY3]
- 皆さん頑張ってますね。
私も参加させてください。
162 65
から
162 62
まで落としました。
食事制限とショコで頑張る！
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 11:06:44 ID:i5An6urr]
- >>176
9/19からダイエット始めて61.6→58.5キロになりました。
今月の目標まであと500グラムありますが、50キロ台定着できたので卒業します。
次は55kg前後を目指すｽﾚでがんばるぞ。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 12:50:51 ID:hXfqBbZS]
- >>315
凄い快調ぶりですね
どうやって痩せてますか？教えて下さい
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 13:30:10 ID:EVIYRCsx]
- みんな体脂肪率高いね。
私は体脂肪率は28~29%だけど、全然体重落ちない。
運動してるせいで筋肉もりもり。
体は締まったけど体重落としたい。。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 14:34:00 ID:s3Gdpx47]
- ↑たぶん39歳以下の女性だと思うけど、それくらいだと体脂肪率は標準だから、筋肉もりもりってことはないと思う。
diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 14:38:42 ID:c06rlULq]
- >>336
クスクスプーッ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 15:42:49 ID:+pzhTGKi]
- 160/66.6
今日からやる！
まずはアイス禁とウォーキング！
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 16:01:48 ID:L4RB741G]
- さっき豆腐２丁、ご飯一杯たべて１．５キロアップ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 17:11:15 ID:4WR+dUo/]
- 普通にスーパー等で売っている豆腐一丁(300g)は
木綿豆腐 ：約200～250ｋｃａl弱
絹ごし豆腐：約170～210ｋｃａl弱
ご飯 100g当たり 約168カロリー(kcal)
ご飯茶碗の大きさが判らんがそれだけで1.5kg増えるのは
無理があるんじゃね？
他に何を食べて飲んだのか素直に吐くのぢゃ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 17:53:12 ID:VhzdpRSy]
- ここ二日普通食にしてたら１ｋｇ増えた…
６０ｋｇだったのに…卒業目前だったのに…
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 19:05:13 ID:1hQtzHzn]
- >>342
残念な気持ちはよくわかる。わかりすぎるくらいわかるけど・・
普通食って三食普通に食べるってことだよね？
それは基本なんだよ。
まともに食べずに一瞬減ったように見える体重なんて
嘘の体重でしかない。
それに、体重１kg増やすのに、どれだけの摂取カロリーが必要かも
一度調べてみるといいと思う。
その上で塩分や、女性の場合ならホルモンバランスやら
いろいろ体重が増える要素を探って
それらと上手に付き合っていけば必ずスレンダーな身体になれるよ！
がんばろう！
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 19:08:57 ID:VhzdpRSy]
- >>343
ありがとう、泣きそうになった。
普段３００カロリー以内にしてたんだけどここ２日で６００カロリーとか摂ってしまったんだ。
もう少し勉強してあせらず減量してみます。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 19:16:44 ID:1hQtzHzn]
- >>344
あまり摂取カロリーを抑えすぎてもダメだよ。
低燃費・エコカーのような身体になっちゃう。
実は自分はそれで大失敗した。
無理な食事制限のせいでちょっと食べても太る、
カロリー抑えても痩せなくなっちゃって。
今、それを打開すべく、運動して筋肉つけて
ちゃんとカロリー消費できる身体作りをしています。
ダイエットは一生もの。
時間はかかっても、必ず結果は出るから一緒に頑張ろうね。
- 346 名前：315 mailto:sage [2008/10/22(水) 21:58:53 ID:Fi/VJgOc]
- >>335さん
食事制限（改善？）と軽めの運動の、王道をやっているだけですよ～。
あとは月に1～2回（多いときは毎週）ダイビングに行ってるだけです。
60kg台に入ってからしばらく停滞していた時期があったので、
停滞期を越えてまた落ちる時期になったのかなと思います。
停滞してもあまり焦らずに、淡々とそれまでと同じダイエットを
続けたのが良かったのかもしれないです。
あと、まだちょっときつかったジーンズを無理やり穿いてしまったのも
何気に良かったのかもしれませんｗ
どこかで読んだことの受け売りなんですが、↓のダイエット中の身体の状態を
頭の中に入れておくと、停滞期も楽しく過ごせますよ～！
減量期…体重減らすだけでいっぱいいっぱいなんで、体型までいじってらんないっす。
勘弁してください。
停滞期…今、新しい体重に合わせて体型作ってるんで、体重まで減らしてらんないっす。
マジ勘弁してください。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 22:01:43 ID:/0Bx0Ud6]
- 165/64.5
58キロくらいのムッチリになりたい。
毎日200グラムずつ減らせれば良い。
朝 コーヒー、サンドイッチ
昼 弁当
間 アイス
夜 春雨ヌードル、ご飯
腹筋100回
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 22:13:00 ID:gntlLMQY]
- 160/63 9月16日
160/59 10月22日
やっと50キロ代。頑張るぞ～
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 22:14:37 ID:6wyrI8DI]
- 今日から参加！
160/67.5
再来月くらいまでには50ｷﾛ台に行きますように。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 23:16:05 ID:9a/YiaQQ]
- >>328さん
ありがとうございます。今日からまた運動と食事制限はじめました。
また頑張りたいとおもいます(>_<)
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 23:46:29 ID:CUWC9PoW]
- >>346
その言葉いいですね！プラス思考でダイエットを楽しめそう(ω)！
前スレで書き込んでいらいですが…生理も来たし痩せ期到来って事で私も決意表明して頑張ります！
151㎝／60,8㎏
ダイエット開始は64㎏くらいでのんびりやってるわりにはここまで楽～に落ちてくれたのですが…60㎏の壁は厚いです。
とりあえず58㎏目指してここを卒業出来るように頑張ります！
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 00:11:06 ID:I5sCLkDD]
- >>322です('A`)
今日の夜61.4キロだった('∀`)ｳﾎｰ
60キロ台を拝む為に頑張ります…
自分だけじゃなく>>323も減ってるといいな！
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 00:54:44 ID:de1zyAvM]
- あ、今日61.4の人が他にもいた。おそろい。
でもおとといは61.2だったんだ…(´･ω･`)
体脂肪は30.5→29.2→28.2とこの3日間落ち続けてるんだけどなぁ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 01:02:17 ID:ERkPz/Z7]
- 参加します。
166/65.8/29.1%
日曜日ジョギング20km、月曜日15ｋｍ、火曜日10ｋｍ、
今日15ｋｍ＋ピラティス1時間＋筋トレ
運動しても、全体的に食べすぎ。すごい食べてる。
食事を意識しつつがんばります。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 01:29:31 ID:vK7+tgjA]
- 前>>291
161/65,0/26,8%
うん。順調！頑張れ自分
豚から人へ！
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 02:52:29 ID:g+K3b94v]
- 誤差かもしれないけどさっき計ったら60.6kg17.9%今月中には卒業したいです。皆さん、一緒に頑張りましょう。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 10:15:07 ID:WxLgMr2y]
- >>352
おめ！
>>323じゃないけど、自分も62キロから脱出できないでいる。
励みになったよ。がんばる。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 10:25:21 ID:AeRHahaH]
- >>336
164㌢で68㌔も体重あるのに？？
普通これくらい体重あったら、もっと体脂肪率高くない？
>>337
は？
むかつく
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 10:39:10 ID:vK7+tgjA]
- 自分に言い訳
- 360 名前：sage [2008/10/23(木) 10:55:44 ID:cDbTuKJo]
- >>>358
>>>336のどこに身長と体重のスペックが書いてある？
>他人に成りすまして、そんなに標準の体脂肪率をアピールしたいのｗ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 11:07:26 ID:0qW40k2s]
- なんなんだ今日は
他のスレでどうでもいいことでもめてると思ったらここもか
カルシウムの摂取を勧めようキャンペーン中かなにかか？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 11:07:39 ID:zF7WXfOm]
- え？？
何言ってんの？？
本人ですけど。。
つうかこのスレ怖い
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 11:24:06 ID:eGPKqzpH]
- つうか、何でもいいから簡単に痩せたいなら、
ビタミンＢ群のサプリとアミノ酸のサプリを大量摂取すればよい。
何もしなくても簡単に痩せる。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 11:31:11 ID:yYgW3lxF]
- >>363
何故？ソースは？
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 11:40:29 ID:eGPKqzpH]
- >>364
ソースっていうか常識だよ。
ネットのそこらじゅうに転がっている情報で、
ビタミンとアミノ酸のことを徹底的に調べてみれ。
自然に、>>362が結論づけられるから。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 11:42:03 ID:B+o9mhcE]
- 質問です
紹介された女の子が
１５５センチ６５キロらしいんですが
みた感じどれくらいのデブなんでしょうか?
周りにデブいこいないしイメージできません(T_T)
タレントとかでたとえてもらえたら助かります!
スレﾁでしょうがおしえてください!
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 11:43:38 ID:eGPKqzpH]
-
訂正
×・自然に、>>362が結論づけられるから。
○・自然に、>>363が結論づけられるから。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 11:44:20 ID:zBPyEZwd]
- 前回>>296
161/63.0
あらら。生理きたからなぁ…。
でも頑張る！
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 12:22:15 ID:x7PbBTn0]
- >>366
体脂肪率わからないから断言はできないけど結構デブだと思うよ。
ぽちゃとか太め、とかじゃなくて見て明らかに「デブだなあ」って感じるレベルだと思う。
これが165cmだったら全然違うんだけどね。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 12:57:35 ID:eGPKqzpH]
- 痩せるには、運動など全くしなくてもいいんだよ。第一、運動するなんて面倒臭いじゃん。
運動で落とす脂肪も、食事のカロリー制限で落とす脂肪も、同じ脂肪。
人間のエネルギー消費の七割が基礎代謝。三割が体が動くことによる代謝。
基礎代謝で使う脂肪も体を動かすことで使う脂肪も同じ脂肪。
だから、摂取カロリーだけを制限していれば運動なんてしなくても痩せる。
基礎代謝量ぶんだけのカロリーを摂取していれば、
わざわざ運動なんかしなくても普段どおりの動きで余分な脂肪は自然に落ちていく。
脂肪を燃焼させる運動は有酸素運動だが、運動するのは面倒臭い。
筋肉を付け、脂肪が付きにくい体になるために基礎代謝を上げようとして行なう無酸素運動も面倒臭い。
炭水化物や脂肪をエネルギーに変えるためにビタミンＢ群のサプリを大量に飲んで、
（ビタミンＢは水溶性なので余剰分は汗や尿によって排出される。）
ビタミンＢの吸収力を助けるアミノ酸のサプリを大量摂取していれば簡単に痩せる。
運動しなくてもアミノ酸を大量に摂取することで筋肉や筋力は維持できる。
つまり、自分の基礎代謝量が維持できるというわけだ。
だから、無酸素運動もしなくてもいい。 有酸素運動も無酸素運動も面倒臭いだろ？第一、当初、運動していても長続きしないだろ？
あと、運動したおかげで腹が減り、大量に物を食うなんてことになったら…。
早い話が、各人の基礎代謝量ぶんのカロリーを摂取して、
ビタミンＢ群とアミノ酸をサプリで大量に摂取すれば運動なんかしなくても簡単に痩せる。
ま、カロリーについては、摂りすぎなければ、そんなに制限なんかしなくてもいいけどな。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 12:59:53 ID:z5CiQC6x]
- ビタミンBて油溶性だよね
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 13:09:04 ID:eGPKqzpH]
- >>371
ん？
何か勘違いしてるんじゃね？
ビタミンにはカロリーは無いんだよ。
カロリーがあるのは炭水化物と糖質と蛋白質だけ。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 13:10:45 ID:eGPKqzpH]
- ま、糖質は炭水化物の一味だが。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 13:13:27 ID:JNf7c6hy]
- >366
森三中の黒沢とかデビュー時の柳原可奈子が
そのくらいっぽい
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 13:16:09 ID:eGPKqzpH]
-
>>372の訂正…。
カロリーがあるのは糖質（炭水化物）と脂質と蛋白質だけ。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 13:22:19 ID:eGPKqzpH]
- >>371
水溶性だよ。
>>370で書いたとおり。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 13:24:48 ID:eGPKqzpH]
- Ｂ群とＣは水溶性。
あとは全部、脂溶性。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 13:27:10 ID:eGPKqzpH]
- Ｂ群とＣには厚生労働省が定める摂取上限値は無い。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 13:31:12 ID:UBcql/3X]
- >>372
そういう事じゃなくて
脂溶性のビタミンは（例えばＥとか）脂と一緒じゃないと
吸収されないからそういう事聞いてるんじゃない？
あと運動無しで食事だけで痩せようとすると、まず髪とか必要ないところから
栄養取られてスカスカになるよ。脂肪は有酸素で燃やして
髪とか筋肉を維持できるだけの栄養取らないと。1200㌔カロリー程度じゃ
20、30代の人は余程背低くて華奢な人じゃないと維持できない
特に男は確実に禿げるよ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 13:42:55 ID:eGPKqzpH]
- >>379
＞そういう事じゃなくて
＞脂溶性のビタミンは（例えばＥとか）脂と一緒じゃないと
＞吸収されないからそういう事聞いてるんじゃない？
ん？
だから何なの？
何が言いたいのか意味がわかんね。
＞脂肪は有酸素で燃やして
＞髪とか筋肉を維持できるだけの栄養取らないと。
だから>>363に書いたじゃん。『何でもいいから』と。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 13:56:54 ID:eGPKqzpH]
- で、Ｂ群にこだわらず簡単に言うと、ダイエット中じゃなくても、
厚生労働省が定める摂取基準の２～３倍のビタミン１２種類（ＰとＫを含めると１４種類）と、
ミネラルを摂ればいいんだよ。
食物繊維を含めた６大栄養素をキチンと摂取することが大事。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 14:50:11 ID:r9EqAqXi]
- またこいつか
どっかのスレでも見たな
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 14:53:55 ID:eGPKqzpH]
- ん？
私のこと言ってるの？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 15:32:58 ID:5OZkPIVy]
- >>370
>運動しなくてもアミノ酸を大量に摂取することで筋肉や筋力は維持できる。
アミノ酸を飲もうがなにをしようが、体重減るときは必ず筋肉も落ちるよ。
アミノ酸摂取によって落ちる筋肉の量を少しばかり減らすことくらいはできるかも
しれないが、そのまま維持するなんてことは絶対に無理。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 15:49:52 ID:eGPKqzpH]
- >>384
極端な書き方をしてるんだからヤボなツッコミは入れないで。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 16:14:25 ID:vdQSCVNU]
- ヤボな突っ込みって…
そっちこそ適当なこといっちゃ駄目だよ。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 16:19:43 ID:eGPKqzpH]
- 何で？
疑問に思うところがあったら調べりゃいいじゃん。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 16:22:13 ID:eGPKqzpH]
- IPが同じでID変えるって…
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 16:23:26 ID:0qW40k2s]
- ?(ﾟД｡)(｡Дﾟ)?
なにか宗教っぽい変な人がいる……
野暮とかもうね
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 16:24:50 ID:eGPKqzpH]
- 適当っていうか極端なことを書いているくらい誰が読んでもわかると思うけど…。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 16:26:18 ID:eGPKqzpH]
- その都度、ID違うし…。
いつでも一回。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 16:44:31 ID:0qW40k2s]
- おk、話は分かった
アミノ酸より薬飲んで寝てください
- 393 名前：あ [2008/10/23(木) 17:02:43 ID:VlJF/Dhy]
- こんなこと言っちゃ悪いけど、
レス返早過ぎて引くのは私だけ？
しかも極端な書き方って言うなら最初に｢極端な書き方するけど｣の一言くらい添えたらどうですか？
だからあなたが言う｢野暮｣な質問されるんじゃ？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 17:11:49 ID:eGPKqzpH]
- いちいちウルサイのぅ…。
馬鹿じゃなければ想像力を働かせて読めばいい。
- 395 名前：393 [2008/10/23(木) 17:15:35 ID:VlJF/Dhy]
- なんで聞いてもない知識をツラツラと書けるんだろ。
もしかしてスルー検定だた？
このスレ好きだけど、
なんか汚してごめんね。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 17:19:59 ID:eGPKqzpH]
- だって暇潰しじゃないの？
それ以外で２chやってる人いるの？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 17:39:34 ID:I5sCLkDD]
- >>357も頑張って！
ていうか停滞してる人が脱出できるように祈っておこう('∀`)ﾅﾑﾅﾑ
悪魔の週末が来るから自分はまた62に戻りそうだけど('A`)
なんだか空気がカリカリしてるので
つ【ホットミルク】
砂糖入れちゃダメよ！バナナ混ぜてもうまいお！
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 18:22:07 ID:ERkPz/Z7]
- 前回>>354
166/66.2
運動好き。こういう雨の日は走れなくてイライラ。
それでも太るのは、コンビニで好きなものを好きなだけ食べていたからだろうと、
反省して今日から自炊！
白菜がおいしい時期になっていたんだなあ。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 23:38:37 ID:WxLgMr2y]
- がんばれ！
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 23:59:07 ID:TmWw4qjb]
- 前回>>351 今日:59.8㎏
…確実に誤差の範囲ですね。でも50㎏代拝めて嬉しーっ(^O^)
ただ生理のせいで過食気味…。明日は職場まで歩きます！
仕事中も足あげたり地味に頑張ってこ！
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 00:09:26 ID:SO5fx2LM]
- 前>>353
160/61.0ｋｇ/29.2％
ビリーやってて思うに、重心移動する瞬発力と腹筋がないんだな、私
ペース調節しながらがんばろ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 00:30:32 ID:STsQxFxT]
- 160、62です
なんとか今年中には50台目指したい。頑張ります。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 00:42:05 ID:9Qup+W64]
- 前回>>307
160/62.5
通勤を自転車に変えたり、毎晩の腹筋をはじめました。
昼を少なめにして、代わりに夕飯を野菜たっぷりのお鍋にしています。
野菜もたくさん摂取できるし、具材にさえ気をつければ普通の食事よりはヘルシーなので、この時期かなりオススメです。
来週からは脂肪燃焼スープもはじめる予定です。
１１月中にはこのスレ卒業します！
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 08:08:25 ID:7so3sP/3]
- >>403
いいなあ
太った時期が短いから順調に痩せていけそうだね
私も早く50㌔代になりたいものだがなかなか落ちない
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 10:22:56 ID:hvn1Awf0]
- >>335です
>>315さんありがとう
やっぱり焦るとよくないですよね
自分なりのペースって大事ですね
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 10:32:43 ID:dpZLI+Bh]
- 前回>>355
161/64,5
早く普通の人間になりたい。もうデブは嫌ですお
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 13:22:20 ID:s9qo9w31]
- 158cm ♀
62.8kg
先週末から今週の初めにかけて食べ過ぎて月曜日の体重が64.4kgだった。
もうだめかと。62kg台に戻れて嬉しい。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 18:54:08 ID:oHCcNXvH]
- ♀167cm
今日初めて66kg台を見ることができた…！
ダイエット開始時は71.5kgだけど、
ピーク時は76kgだった事もあるから
あれから比べると10kgも減った事になる。
かなりモチ上がりました。
頑張る。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 19:03:58 ID:OcRnJVjT]
- 170cm 61.4kg あと一息だが土日で旅行なんだよな～ 当然ホテルで美味しいもの食べまくり。
ジョギングセット持ってって朝晩走ってすこしでも現状を維持させることにする。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 00:35:28 ID:gGzW6Va+]
- 前回>>398
166/65.6
夕食、十五穀米70gと一人用野菜豆腐鍋。
その後15km走ったら、最後ちょっとふらふらした。
もう少しお米食べようかな・・・
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 11:24:17 ID:+iBUAi3p]
- >>331
66.4/36.9
体重は少し減ったものの体脂肪が…
朝起きてトイレ後に計る時点で35％の数字が見たい。脂肪が減らなきゃダイエットじゃないもんね。
まだまだ頑張ります！
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 22:13:22 ID:0NhYHPwj]
- 前回>>258
60.4/31.9
思ったより順調に減ってて嬉しい！
今日もショコ+腹筋がんばろう。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 22:16:16 ID:atiVfIiG]
- 皆体重減ってるんはいいが
体脂肪率が伴ってなくないか
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 23:12:23 ID:gGzW6Va+]
- 前回>>410
166/65.0
鯛焼きもとんこつラーメンも長崎ちゃんぽんも回避した。
私には白菜がある、白菜は甘い。と言い聞かせて一日過ごした。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 06:43:06 ID:SEWgqOdv]
- 163cm、61.1kg
60kgから57kgに落としたのに、運動ゼロ&過食で見事にリバりました…。
まずは60kg切ること目指して、王道頑張ります！
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 12:10:40 ID:0k2iK/Na]
- >>413
そうなんだよね…
体重が減ったと喜んでも結局、内容物が排出されただけで肝心の脂がなかなか減らない。
一ヶ月１％減らして行きたい。
マイナス7200カロリー減らすぞ！
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 13:19:04 ID:UDM0Mahg]
- >>415
そこで気付いて偉いです！
私は57からリバウンドした後も目をそらして気付いたら、66.6なんて呪われた数字に…
今やっと61.8になりました。頑張りましょう
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 18:03:22 ID:XjJrWHNT]
- １６４で78キロあったのを62までへらしました。
あと二キロ！がんばるぞ！
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 18:09:02 ID:Mwrttpil]
- 183 65
あと五キロ頑張るよ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 20:34:25 ID:4XZPadoS]
- 169 68.8
9月9日にダイエットを始めて75.1から68.8までやっときたので参加させて下さい
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 21:45:18 ID:CKm6gDDl]
- 157 58.5
お盆明けには63.0だったんだけど、しばらくこの体重が続いてるからここを卒業します
まだまだ目標には遠いから、がんばる
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 21:59:37 ID:WHPTiuFa]
- おめでとー☆
もう、二度と戻ってくるなよー！
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 23:02:27 ID:0KQvDGCb]
- 前回>>264
165/61.7
もうちょっとだ。頑張る(∩Д')
明後日から1ヶ月、仕事の都合で彼氏と会えない。
次会ったらびっくりさせてやる予定w
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 23:41:31 ID:PSof2GMh]
- 156.3/62
6月69キロスタート。
ゆっくりだけど年あけるまえに50キロ目標！
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 00:11:42 ID:EfzPEl99]
- >>421 おめでとうございますー！
私も早く卒業したい。がんばろ。
前回>>414
166/65.4/29.0%
20km走った。水たくさん飲んだ。足が重い。
マッサージとかしないから、もしかしてむくんでるのか……。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 08:17:26 ID:Y6KtqZXo]
- >>411
67.3/37.1
昨日、牡蠣フライ食べ過ぎた－！
体重戻すぞ－！
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 08:47:13 ID:KppyRlcT]
- 170/59.6 12.2%
微妙に達成したけど、まだ50台安定ではないね。
58くらいで食っても60未満をキープできるのかなあ？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 10:22:34 ID:E6QVCLfo]
- 67から停滞期に入ってやっと66になった。
ただ8kg減ったが周りに気付かれないもんだな・・・。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 16:40:47 ID:hhj5DPnt]
- >>419
もう痩せているんじゃないか？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 20:22:36 ID:mVkTBRFa]
- やっとこのスレ参加できる！
166・69.2ｷﾛ
あー今日はダメだったorz夜抜きダイエット開始しようと思ってたのに
どーしてもお腹空いてツルムラサキ茹でて食べてしまった。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 22:53:09 ID:Z87EC0Q/]
- 164cm/63.3
とりあえず食事制限と腹筋背筋、踏み台昇降始めてみた。
年内で50キロ台まで落とせるだろうか…頑張る
>>430
ツルムラサキって何ぞや？とググッてみたがよくわからんかった
見た目雑草っぽいが、美味いの？
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 03:30:41 ID:6XsrepAr]
- つるむらさきって、モロヘイヤに味や食感が似てるやつだよね？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 03:36:19 ID:5l0yPzZs]
- >>419
ヤバイから止めとけ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 07:00:00 ID:JMahkJIt]
- つるむらさきは青菜の一種でモロヘイヤの食感です。
私は好きだけど、ネチョっとしているから苦手な人も多いらしい。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 07:32:38 ID:n2EAyhRK]
- 前回>>425
166/65.0/28.6%
過激なほうに走ってしまいそうだけど、
じわじわ王道でがんばる。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 07:53:01 ID:z9DWVnN2]
- 今日から参加します！
163/60.2
22.9%
59～61ｷﾛを行ったり来たり。
57まで落ちたらここを卒業出来るとして頑張るぞ～
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 08:12:49 ID:BCxWHpIR]
- 176/63 食欲の秋だーって食べ過ぎたら…皆さん一緒に頑張りましょう！
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 08:24:36 ID:XOHr0vof]
- 167㎝62kg 食事バランスで調整しつつ、長時間の立ち仕事なので歩き方を見直したら足が細くなったよ！ 目標は12月までに50kg代に行ければ…。
- 439 名前：248 mailto:sage [2008/10/28(火) 09:02:49 ID:e4wC7LzS]
- すごく時間かかったけど今朝５９ｋｇぴったしになってました。
もう戻らない為にもこのスレを卒業します。お世話になりました。アドバイスくれた方ありがとうございました、皆さんの事応援してます。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 09:14:31 ID:Gc03YUqr]
- 今日から参加します。
164㌢67．5㌔ 30%
ジム＆昼抜きで今月中に65㌔台目指します！！（無理かなw）
ちなみに昨日から昼抜き始めたんだけど、体重は変わってませんでした。
とにかく今年中に50㌔台目指します！！
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 09:19:21 ID:cHZsZnpo]
- >>440
昼抜き逆効果だよ(;_;)
せっかく運動してるんだからおにぎり位食べてm(__)m
あなたの体は今少しずつ基礎代謝UPしているところだから！
必ず痩せるから！！
昔の自分見てるみたいで放っておけませんでした…
抜くべきは間食とお酒だよ☆
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 09:35:54 ID:Gc03YUqr]
- >>441さん
ありがとう。
でもお酒だけはやめたくないのw
旦那さんと晩酌が楽しみで生きてるようなものだから。。w
だから抜くのは昼くらいしかないんです。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 09:48:20 ID:cHZsZnpo]
- >>442さん
なら、お酒のつまみを湯豆腐等にしてはどうかしら？ 余計なお節介ごめんなさい…
(昼を抜いてウォーキングもして10キロ痩せたが膵臓の病気と婦人科系の病気(免疫低下)になり、(本当に苦しく辛かったです)結局17キロ増え…
最近和粗食中心毎食食べて運動して７キロやっと落としました)
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 10:19:47 ID:MCXFue9V]
- あぁ、アルコールは抜くだけで2kgくらいさくっと動くね
ジン好きだけど運動始めたのに伴って取りあえず梅酒に切り替えた
梅酒で慣れたらお茶に移行するんだ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 10:40:34 ID:TDdVLV4f]
- >>443さん
つまみはキムチや長芋など、低カロリーで酵素たっぷりのものにしています。
メインは少なめ。
例えばさんまだったら半分残して主人にあげる、とか。
穀物は取っていません。
>>444さん
ああ、やっぱりそうですか～w
友達も2週間やめれば多分５㌔くらい減るぞとか言ってましたが。。
飲みますw
私は焼酎です。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 11:24:00 ID:/B71TUUh]
- >>443
ほろ酔い程度なら落ちるペースは遅いだろうけど大丈夫でないかな？
自分が付き合いで呑まないといけない時は飲むだけでつまみは食べなかったよ。
なんだかんだでつまみ食って太るみたいだし。
あと昼抜きは自分もオススメしないな。早く停滞期が来て太りやすい体質になるから長い目でみる覚悟で三食きちんと食べてた方が健康的だよ。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 12:15:03 ID:ej/gnUD6]
- 運動中心ですが
探した動画でコアリズム。
時間も２０分くらいだから本物に近い感じ
あとは後は空いている時間に腹筋と背筋を同じ回数
お風呂に入ったら、お尻を下から上にちょい強めになでる３０回
食事は少し減らす程度。多少食べた方が燃焼しやすいので
これを何とか時間の合間を縫って１週間続けました。
一応４．２キロ減で４０キロ代突入っす
個人的感想なのでみんながみんな同じになるとは限りませんが
参考までに
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 13:29:31 ID:vsgqE/bk]
- 現在175ｾﾝﾁの62.8ｷﾛ。58ｷﾛ目指して食事量を減らしつつ、筋トレしてます。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 17:36:09 ID:vZxyXB3/]
- 昨日の夜水泳２時間やってきた。今朝59.8になってたー！
誤差の範囲だったとしても運動の結果が反映されてるみたいなので嬉しい。
この調子で頑張るぞ！
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 19:57:50 ID:up7Hl12K]
- 一生お酒を断って生きていけるわけじゃないし
旦那さんとの晩酌って大事。
ちゃんと考えて飲めば大丈夫だから
その為の昼抜きは感心できない。
長い目で見たら逆に太りやすい身体を作っているようなものだと思うな
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 01:43:45 ID:Ln8iqIWX]
- ５月から70→61台まで減ったのですが、アナログな体重計だったので、
せっかくだからと体脂肪も計れるハイテクなのに変えた。
63.5㌔でした…。
うん、いいんだ…ボトムも緩くなったしさ…
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 08:18:45 ID:34zS+1VE]
- なんか色んなこと言われるとストレスが溜まる。
アドバイス求めてないのに。
抜けます。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 08:35:46 ID:XYF95PEy]
- 157の61.5♀です！昨年の5月86から今年の2月まで58までおとしたけど、63までﾘﾊﾞ!!ここでﾔｹになったら台無し！また50ｷﾛ台めざします！よろしくお願いします♪
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 09:32:44 ID:ceaIi5N8]
- >>273>>319
159/63.4/33％
減らない～。って言うか微妙に増えてる～。
でも、そろそろアレが近い。水飲んでも出さないで溜め込んでる感有り…終わったら考えようかなorz
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 13:50:45 ID:6Scd8pO+]
- 前>>321
160/65.2 37.3%
順調
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 16:52:47 ID:VC0zO6VC]
- 先週くらいから開始～
最初体重64.4ｋｇ体脂肪率23.4％からスタートして
今日の朝は体重61.6ｋｇ体脂肪率22.4％
食事の殆どをカロリーメイトにして自転車と筋トレをしてます♪
前もカロリーメイトとウォーキングで５ｋｇくらい減らしたので今回もがんばります！
短期目標50台前半！
まずは50台に！
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 18:54:27 ID:BhtEgc3e]
- >>456
カロリーメイト太るよ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 20:03:46 ID:Gt3EfxIv]
- >>435前回
166/65.2/28.6%
減らない。15km走った。
寝る前に食べた果物か。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 20:43:16 ID:CmHene58]
- 前回>>327
今日162㎝65.8㎏
前回励ましてくれた人ありがとう。
今年中に50㎏台目指したいです。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 20:45:17 ID:FDbxA2kH]
- こんなスレがあったなんて!
参加します!
157センチ/６６キロ
とりあえず５９キロ目指す!!
今やってるのは二食置き換えDHCプロテインダイエット
これからは１時間歩きます
頑張ります
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 09:13:44 ID:BKtSyLAp]
- >>452
この負け犬め！
そうやって苦手な事から逃げてばかりだから
いつまでたっても糞デブなんだよ！
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 10:02:48 ID:GZuwkNJx]
- >>461
は？
過激スレで続行中ですからw
ここはROMのみで報告はやめるっていっただけ。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 10:20:18 ID:AT9N1nBB]
- 参加。
165／64.1／28.6％
筋肉が34％くらいあるんだが、どうやったら筋肉落ちるんだ＼(^o^)／
もちろん脂肪もだけど
まぁとりあえず参加表明ということでー。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 11:19:45 ID:nlgWOpcY]
- >>461
GZuwkNJxこいつおかしいから
あぼーんした方がいいよ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 11:23:24 ID:6LIfjT6y]
- 前回>>456
168/60.9/21.9%
この調子なら後2日くらいで50台かも！
ちょっと貧血気味だけど･･･
って言うか筋肉落ちれ！
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 14:33:16 ID:4jK/+KOR]
- >>464
はあ？
あんたの方がおかしいんじゃないの？
何？初対面でw
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 14:49:32 ID:ytOyC/Q6]
- >>462
おまえ毎晩酒あびて肝臓壊せばいいんじゃまいか？確実に痩せるぜ
過激で続行してんならそのくらいやれやwww
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 14:50:54 ID:VEJgFY44]
- でも確かに無駄に突っ掛かってきたりおせっかいなアドバイスしてくる奴多いよねダイエット板は
仕方ないと思ってるが
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 16:12:48 ID:OkpRq8qi]
- ほんと。
嫌な奴。
死ねば良いのにw
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 16:16:56 ID:7Bx60cgv]
- 煽りと茶々はスルー検定の科目として標準装備されてるもんだとばかり
乗るとペナルティとしてストレスに加算されるとかそんなん
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 16:27:19 ID:ln7BhHKC]
- 身長155cmで61kgはイカンよな？
ということで、55kg目指す！！
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 17:04:45 ID:QK+tMTel]
- 61.3のデブです…
頑張って痩せる！
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 20:00:14 ID:bPY1g03N]
- 1年くらいで168センチ70キロから61キロに
しかしーここ半年くらいずっと60～61いったりきたり..
どうすれば50キロ台になれるんだよー
停滞期にしては長すぎだしなんで?
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 20:54:26 ID:IKH2HsS3]
- 今日から参加します
現在155/65.4
一ヶ月朝バナナで3キロ痩せました
今年中に50キロ台を目指します
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 22:27:34 ID:M9FvWLd9]
- 一週間で４キロ太って６５キロに!!!!!!!!!!昼間はごはん我慢できるのに夜になると爆喰い!!!なんでだー!!!!!泣
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 23:21:13 ID:1eGb0J0s]
- >>349
65.9kg
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 00:33:31 ID:de9Ia30q]
- 160/60.6
61kg前後をふらふらしつつよりすこーしずつ下降中。
運動、できれば毎日したいけど、ちゃんと寝ないとよくないって言うしな
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 00:37:56 ID:WwVvVn4V]
- >>475
ホメオスタシスってやつじゃないでしょうか？
あまり食べないと体に悪そうだけど食事を減らした分プロテインとビタミン剤があればいいよね。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 07:26:32 ID:pPnG0W2z]
- 168/59.2/23%
やった！念願の50㌔台を久々に見た！
でも、今夜から彼と3泊4日で旅行なんだよな。
食べ過ぎないようにきをつけよーっと・・・
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 08:13:05 ID:/MMVBtYd]
- 旅行行くと太るよな
旅行先でダイエットなんてしたくないし
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 08:13:14 ID:q0n1GnRZ]
- 前回>>262
今日60.7kg
ついに61kg切った……！
予定では来月13日までに59kgになってるはずだったけど、
このペースじゃ間に合いそうにないな……
でも、８月半ばから始めて
太もも－５cm、ウエスト－６.５cm、アンダーバスト－３.５cmで
ジャケットのボタンは留められるしジーンズを穿くときは太ももを華麗に通過するし
余裕ができてブラのホックが頻繁に外れるようになった
夢に見た１サイズダウンまであと少し、頑張ろう！
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/31(金) 08:59:23 ID:bSzSuYqG]
- >>480
旅行してもウォーキングしたよ、晩飯豪勢なのにあまり食えないのは地獄だった。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 09:30:47 ID:U99sx4N6]
- 163/61.2
突然４キロ増えた。
食生活変わってないのになー。
会社の制服きつい！
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/31(金) 10:00:27 ID:uUM4EqmK]
- ダイエット前150/73
68キロ前後で停滞してたのがいつの間にか66.5キロに!
体重計に乗らなかった１週間の内に何が起きたのやら。
モチベを上げて、年末までにスレを卒業すべく頑張ります。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/31(金) 10:19:40 ID:yCm2NOpk]
- 今日から参加します。
170/63.8
出産前のベスト体重55キロまで目指したい。
デニム大好きなのに出産前のデニムが履けない…
とりあえず60キロ台の壁を崩す！
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 14:12:15 ID:CNVVr+kH]
- 参加させてください。
♀ 155cm/63kg MAX 73kg
今年中にこのスレ卒業目指して頑張る!!
彼氏より８kgも重いなんて辛すぎ。
相手のウエストと自分の太ももが同じサイズって何だよ。
チクショウ。OTL
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 14:19:35 ID:ttvSraRB]
- 参加します。
160ｃｍ/62kg
会社の健康診断で体脂肪率30％を注意されますた。
5ヵ月前は64kgだったのですが食事制限してジム行ってやっと2kg減。
増やすのは簡単なのに…。
11月末の再測定までになんとかしたいです。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 20:40:13 ID:yi+nQp2Z]
- >>460です
始めた時67㌔
ここに書き込んだ時66㌔
今65㌔
つまり-２㌔減か…
順調に大学始まるまでには最低55㌔まで落としたいな
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 23:06:50 ID:jv3W+Fsg]
- 前回来た時は60前後をうろうろしていました。
約1ヶ月程経って、大体58kg、27パーセントになりました（身長163cm）
飲みすぎたり食べ過ぎたりして一時的に60台に戻っても、翌日気をつければ大体58くらいに戻るようになったので、卒業します。
みなさんもがんばってください、ありがとうございました！
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 23:29:56 ID:2lF5ZsUx]
- はじめます。
163cm 62kg 31％
半月で50kg台になるといいんだが…
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 01:42:39 ID:Z+/wdpam]
- >>476
65.2
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 07:37:28 ID:Dl8NYGrl]
- >>489さん、ご卒業おめでとうございます。
>>458前回
166/64.6/30.0%
体脂肪率upヽ( `Д´)ﾉ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 11:56:30 ID:Qw6WeOIq]
- 前>>339
160/67.1
･･･お酒飲みすぎた
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 21:06:30 ID:h+nT6u5h]
- 今日、通りすがりの男2人組が、
「うーん、60キロだな」
と言って私の横を通り過ぎてった。
私のことか・・・
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 21:16:13 ID:kcWe5dPL]
- 前回>>403
現在62.6kg
毎晩の飲み会や実家帰りで連日ドカ食いをして、あっという間に66.2まで跳ね上がり…
ストレッチやスープダイエットでなんとかここまで戻しましたが、改めて食事の改善をこれからしていかなければ！と実感。
目標通り、今月中に６０の壁を越える…！
遅レスだけど、>>404さん
レスありがとうです。
実は前にもこのレスにいたことがあって、開始も76kgスタートだったので、すぐ戻れそうって言ってもらえて自信がつきました。
実際に実現できるように頑張ります！
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 01:44:54 ID:0AnDWRlv]
- 前回>>368。
161/62.4
増えては戻り減っては戻りだけど、やることやってりゃ大丈夫だ。と、言い聞かせてのんびりやる。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 09:12:25 ID:Dau8pgAg]
- >>492前回
166/64.4/30.0%
体重はそんなに変わらないけれど、太ももの間に隙間が出来てきた…！
昨日は10kmラン、今日は20km行こう。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 10:18:43 ID:fBPYFJNC]
- 160/60.6/29.8
数値はそんなに大きく変わらなくて微妙に増減してるけど
ぴちぴちジーンズに少しゆとりが出て嬉しい。
体のあちこちを触ったときに、前だったら肉に触ってた位置より
気持ち位置が後退してるし。
3連休、今日もビリー2本行くぞー（･∀･）
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 13:28:55 ID:NX9OpeGf]
- >>498
なんだか近くて親近感！
今日の朝
159/60.6/29.4
でも今日の夜は飲み会…
自重したいけど、飲み食べ放題なので元もとりたい。。w
ちなみに今年の1月の時点で68.3でした。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 12:21:21 ID:dvEGYQ9I]
- 157㎝♀
前回>>251
開始時:78㎏
先月の目標:58㎏
今日:59㎏
今月の目標:最低57できれば6)
目標達成できず。ごはん食べたら60に戻っちゃうんであと一キロ痩せるまでこっちで頑張ります。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 22:19:44 ID:DtxPeP6c]
- 先月末から引き続き。と思ったら体重計壊れた。
160/64（おそらく）来月中旬ぐらいまでに減らしたい。特に背中肉。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 08:42:19 ID:Fofx9HeK]
- やっと生理から解放され溜め込みピーク時から
－0.8kg
気合い入れ直して頑張るぞ
今月中に64の数字に出会いたい
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 10:36:46 ID:4X6o8r64]
- 前回>>286
168cm/今朝62.8kg/28%
ここ３日程、朝の空腹時に63kgを切るようになった。
今月中に常時62kg台を目指す。
50kg台も夢ではなくなってきた！
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 11:35:52 ID:ztfn7trY]
- ♀30歳 166cm 69.4kg 34%
目標 58kg
71kgスタートです。
基本レコダイで食生活の改善をこころみつつ、
1日最低5000歩（目標8000歩）歩くことと、筋トレで
しばらくやってみます。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 11:38:03 ID:o3ssbEEV]
- 前回>>463
今朝63.7。大して変わんねぇ…
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 12:56:55 ID:ah23tn+U]
- 体重計がない・・・
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 14:58:26 ID:A53r630m]
- 参加します。
女21歳/163cm/61kg
帰省中で今週末は親戚の結婚式＆飲み会…
生理前だし太りやすい時期だけど負けないようにがんばる！
今年中に55kgになるぞ（･∀･）
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 18:32:55 ID:k2xwijvm]
- 参加させていただきます。
164cm/62.4kg(昨晩)/10代♀
3月67kg→10月63kgまでレコーディングダイエットで自然に落ち着きましたが62kgから下に中々いってくれません…
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 19:24:52 ID:89xjHuB4]
- 前回>>272
今月は運動しなかったのと外食、旅行等でほとんど減らなかった
維持するのでいっぱいいっぱいだった
165/62.0/32.5
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 05:47:51 ID:Iwu9DpqB]
- 前回 >415
60.1kg、27%
超ゆっくりですが、減ってはいます。
いつも58kg台からリバるので、57kg台数日キープを卒業目標にします。
>417
レスほんとにありがとうございます。
私なんかより、5kgも減らした417さんのほうがえらいです！
尊敬してがんばりますね。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 07:56:00 ID:T9imIRGX]
- 158/66.1
昨日より－0.4
便秘が解消されれば65の数字が見れるかな…
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 09:29:00 ID:KMCHemY/]
- 160/69から始めて、一ヶ月半→65
ゆっくり続けて、来年春には50kg台になるのを目指してます
今月からは仕事帰りに一駅手前で降りるようにしてみよう！
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 09:47:08 ID:2hqDIExO]
- 開始時61.4
その後二週間で最低数値60.6
誤差範囲でゆらゆら動いてる…
「無理せず気長に確実に」の気構えで始めたからいいんだけど
どうにも焦れる数字だなぁ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/06(木) 11:04:41 ID:sQl+SKjy]
- >>511
本日、腹に溜まっていたものを出しました。
けれど…
66.3/36.7
明日に期待
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/06(木) 13:07:33 ID:xqZSyYqU]
-
158cm、63㌔の女です
回りの友達からは普通体型っぽいとか言われるんですが・・・・
目指す体重はとりあえず55㌔。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 13:15:27 ID:fuSMn105]
-
157/60.8
55まで落としたい
最終的には52！
がんばりますヽ(･∀･)ﾉ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/06(木) 13:23:58 ID:H0EhljD5]
- ２１歳♀
１６７センチ
６６.６キロ！
２、３ヵ月前は７０キロありました･･･
自然とここまで来たので努力してあと１０キロ痩せたいと思います!!!
来春までにめざせ５６キロ！
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 03:19:03 ID:4WXYUBiQ]
- >>260
61.2kg
お腹まわりの脂肪がだいぶ減りました！
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 14:49:06 ID:fGrpVWab]
- 前回>508
特になにも無理せずにいて62.1kg止まりです(･ω･)
そろそろ頑張らなくては…!!
夕飯は必要ない気がしてならないんですが…うーん
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 15:24:17 ID:CIPblpvC]
- 21歳♀
161cm/67.3kg
お金をかけず、なおかつ痩せたいっ
来年の夏までには標準計算の５７を切りたいです。
レコーディングダイエット＆運動頑張ります!
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 19:11:23 ID:3FEiU2qO]
- 22歳♀
159cm・64kg・38%
とにかく皮下脂肪がたんまり。
ゆっくりでもいいから確実に痩せたい!!
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/07(金) 20:47:59 ID:KZyCV5ax]
- 22歳♀
158cm・66.6kg
とりあえず、体重が悪魔の数字になった。
幼少期から下半身が寸胴で「どうせ痩せても…」
って感じだったのですが、やっぱり1度くらい
痩せた自分を見てみたい!!!
参加させて下さい。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 00:35:19 ID:tfcrUD/T]
- 160/63.8
一ヶ月で5kg落としたのに誰にも気づいてもらえない。
太りすぎてるとちょっと痩せたぐらいでは気づかれないものなんだね。
まずは58kgを目標に頑張ります。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 00:57:38 ID:7LoE/HoL]
- 24歳 153cm 67kg 45％
ここ3年で15kg増えた＼(^O^)／
ここ半年位2、3kg痩せては増え…を何回も繰り返し
体脂肪がｗｗもう少しで50％！
さすがにこれはやばい
とりあえずは50kg台目指して頑張る！
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 01:54:00 ID:9/p0VS9Y]
- １４８㎝
６５㎏
－７㎏できたんだから、自分はやればできるって信じて頑張る(・∀・∩)
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 05:42:23 ID:yFEGs0s4]
- 10月スタート155/64.8
現在61.2
目標53
始めてからは順調に落とせていって、今週月曜に一度60.5を見たけれど
それ以降減る所か微増…停滞期かな
夕飯炭水化物抜きとヨガとマッサージだけでここまでできたけど
ウォーキングも取り入れて今月中には50台いく！
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 11:00:12 ID:xH/3IFfA]
- 前回>>496
161/63.6
１kg以上増えたｗ
腹筋がしっかりつき始めたけど、皮下脂肪がなぁ…。有酸素多めにして摂取カロリーをもうちょっと低めに設定してみる。
冬までに60kg切るのは無理ぽorz
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/08(土) 12:31:26 ID:gI97gDYI]
- >>511
ここ数日自分に負けてまつその結果きっちり体重に…158/66.7/36.6
今月の目標65㌔
頑張るぞ－！
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 12:55:30 ID:rVbQ8zZ/]
- 60.4ー！
だけど体重と体脂肪の下がり幅が小さくて切ないから
減った体脂肪を重量換算してくれるツール使って面白がってる
除脂肪体重増えてると嬉しいヽ(･∀･)ﾉ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/08(土) 13:59:11 ID:SUWBpCF8]
- 身長161 体重72 体脂肪25%
が…頑張るぞぅ(._.)
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 16:23:37 ID:7307I90o]
- >>518
60.8kg
62.5前後で停滞していた体重がここ１週間で急に減りました
あと少し頑張る！
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 01:10:55 ID:HFgfB6St]
- 前回>>205
156/61.7
一ヶ月近く放置してしまいました｡
先月の生理中のドカ食いの所為で未だにしぶとく60kg台に居座ってます｡
今月中には絶対50kg台に行くぞっ!!
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 02:24:33 ID:lkbQQyBF]
- 以前から見ていましたが、今日から参戦させてください！
ダイエット当初 165/78キロ(去年)
現在 165/64キロ
今年中に50キロ台を目指したいところです。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 18:04:41 ID:nDSDBuAf]
- >>533
なにで痩せましたか？
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 23:48:59 ID:d/rBcFyW]
- 今日から参加させて下さい！
158cm 20歳♀
開始時 76キロ
現在 61.4キロ
目標 年末までに57キロ
好きな人ができたのでやる気出します!!!!
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 12:00:06 ID:+k4rEMNw]
- 前回>>431
164/60.5
間食減らしてショコするだけでも結構減った！(･∀･)
どれだけ運動不足だったのか、っていう…
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 12:05:40 ID:7No+K1U+]
- 朝食前測定で60.2/29.2
なかなか一日の標準値として定着しないけど
それでも最初の頃より落ちてきた
前は止まらなかったスカートのホックが普通にしまるよ(´∀`)
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 14:50:54 ID:ox/TPZj8]
- 参加します！！
１５７cm、２９歳女
１１月１日よりスタート
６４．５kg（体脂肪３４．３％）
現在
６３．７で、体脂肪３３．８
目標
来年３月までに５３キロ
簡単なストレッチと３食食べる事を心がけ、間食を殆どしなくなったら、骨格筋が少しずつ上がってきた。
果物食べたり、１００％果汁のジュース飲めば、お菓子いらない事に気づいた。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 07:47:13 ID:GT6WQtvu]
- 20男だが
6月は164/63だったのが今朝計ったら55ｷﾛになってた
食事と運動は大事だなー
逆に男でこれ以上痩せたらきもいよね
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 08:08:51 ID:MGTIe7A/]
- 今日から参加します！
27歳女 162センチ 63.3キロ
20歳代最後のダイエットにしたいです！
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 09:54:07 ID:RTmbGc/K]
- 去年6、7キロ痩せたのに、今年の冬の終わりに元に戻っちゃった
現在約62
さっさと痩せなきゃ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 11:22:18 ID:0oKd6EQ8]
- 先週末は本当に食欲を抑えられず…
三日で１㌔増えました！
今現在66.4
週末には65㌔台に行ける様に頑張るぞー！
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 14:11:56 ID:bq/mePmy]
- うおー！
3キロリバウンドしちゃったー
シュークリーム食べ過ぎー
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 15:51:50 ID:LPNNfqBK]
- 今日から参加させてもらいます！
162cm 69.8kg
です。
春は79.8kgありましたが食事制限と運動でここまで減らしました
去年まで63kgだったのですが別れてからドカ食いして女捨ててました
目標は58です！
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 10:46:29 ID:JM1aOOKS]
- 今までＲＯＭってましたが今日から参加させてもらいます。
36歳♀ 160cm 昨年10月 90kg。
今朝測ったら62.8kgが出ました。
生理前で減ったのかもしれませんが
この数値は20年以上ぶりに見たので記念カキコです。
体調悪くてスポーツクラブを休んだせいか体脂肪率が29％台に上がったので
そろそろ様子を見ながら再度通わなくてはと思ってます。
来年２月の友人の結婚式には58kg位になるのを
とりあえずの目標に頑張ります。
みんなで頑張りましょう、よろしく！
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 15:57:10 ID:YmartbDi]
- 現在61…。あと少し！
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/12(水) 18:57:05 ID:TnPsu/+a]
- >>430です
現在、６５ｷﾛ台に入りました。
野菜を茹でてポン酢で食べるのがマイブーム。
なんだか、肉類を食べたいと思う気持ちがなくなった。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 22:51:10 ID:645RyyKR]
- 前回>>536
今計ったら60ぴったりだった！
もうちょい…！
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 00:39:20 ID:zLvlz5cV]
- 前回>>526
先刻測定60.3
なかなか時間がとれず＆寒さに負けてウォーキングは１日坊主…
その代わりにヨガのポーズを増やして下っ腹引き締めを頑張ってる
明日こそ冬用のジャージ買って、ウォーキングを続けよう
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 00:49:14 ID:I0grQjyr]
- 前回>>315です
164cm/62.8kg/31.1％になりました！
あと約3.0kg落とせば50kg台が拝めるー！！
なんとか頑張って年内には達成したいです！
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 09:35:11 ID:aatkqAG5]
- 前回>>521です。
生理期間が終わりました。
161cm/67.2kgでした…orz
冬は痩せにくいですね(´・ω・｀)
年内には６０前半に落としたいです。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/13(木) 12:04:41 ID:s7ZdQH6G]
- >>544です
162cm 69kg
半身浴
飲料水をコントレックスのみにしたら快便＆肌の調子いいです
毎食サラダをとってます
計10.8kg減！
今年中に50kg代になるのが目標です！
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/13(木) 13:34:46 ID:Rsut912c]
- 157/59.8
75ｷﾛ８月からダイエットとステッパーを始めて
ようやく今朝50ｷﾛ台になりました
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 17:53:21 ID:J/mGWhDV]
- ダイエットとステッパーをわけて言うのがわけわからん
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 18:01:24 ID:RKVSAWxe]
- ダイエットはもともと食餌療法のことだとかいうからなぁ
そのニュアンスで運動とわけたんじゃね
知らないけど
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/13(木) 20:00:59 ID:iX0a5L/U]
- 軽い過食症だったと思います。
常に何か食べてました。食べないと不安でした。でも食べても不安でした。
ダイエットは極端です。食べない。動きまくる。そして緊張の糸が切れてさらに大過食。
１５８ｃｍ ６２キロ
ヨガ始めました。初めて３ヶ月８キロやせたんです！！！
３ヶ月ものすごいがんばってジムに毎日行ってた時も最大３キロしか痩せず
その後リバウンドでした。
呼吸法とか内臓に刺激を与えるポーズが多いのでそれが効いてるのかもしれません。
欲って制限されると倍増してしまうみたいです。
なので確実に痩せたいと思うのであれば食べたいものはちょっと食べるべきです。
食べたい～～っと思ってるものを一人前食べると意外と満足して
衝動が小さくなっていきます。
ヨガの呼吸法と瞑想を合わせると焦りとか不安から少しはなれられますよ。
ちなみに私はＤＶＤでやっているので太っている姿を人に見られたくなかったのでそのストレスも
なかったです。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/13(木) 21:07:13 ID:3BRjHA1a]
- >>542
半身浴で水分出したら65.5になった。
まぁ明日の朝には体重も戻ってしまうのだろうけど
桁が一つ下がるとうれしいもんだ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/13(木) 21:14:03 ID:oyT77eBd]
- >>553
おめ！このスレは卒業だね
今日62.1キロ
ウォーキング、レコーディングダイエット、カロリー基礎代謝内
で今月中50台目指します、いやなる。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/13(木) 21:34:23 ID:19tEKqzX]
- しばらくさぼってしまったけど、今日からまた頑張ります
156/65
油断するとすぐ増えてしまうので、気を引き締めていきます！！！
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/14(金) 03:24:10 ID:sPIc4k60]
- 162/62
来週末には卒業したい！
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 07:55:06 ID:hW5+OpYG]
- >>557
どうせ朝には増えていると思っていたら
65.3だった！久しぶりにモチが上がったよ。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 10:27:29 ID:cu+49oE1]
- 毎日朝晩計ってみると、朝の方が少ないもんだよ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 13:41:17 ID:troNxmF3]
- 前回>>523
160/63.6
62.4まで落ちたのに翌日63kg台に戻ってしまった。
食事量減らしてるのになかなか動かない。
月末までに61kg台になる！
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 13:53:02 ID:2BZ1DDdA]
- 171/64.6
なんとか、50台にしたい。
そこから維持してく感じで～筋トレ+有酸素でサプリ生活。
リバしやすくなりそうだけど、一旦落としてそこから筋肉つけつつ食べたい。
がんばるさ。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/14(金) 20:55:06 ID:1QxSBPrT]
- 前回>>474
155/64.8
ドカ食いをしてしまったので、減りが少なかった
今年中にあと五㌔減量を目指します！
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/15(土) 00:24:04 ID:vgRNPAit]
- 前回11/13>>558
159/61.4
チーズたっぷりタコス、カスタードたい焼きを週末のご褒美に食べてウマー
ウォーキング20829歩 -654kcal
ヨガ本買ったんで休日でやってみる。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/15(土) 05:52:38 ID:1DMWd33X]
- 167/61、三十歳♂です。
２日に一回10キロのランニングをしています。
年内にはあと二キロ落としだいです。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/15(土) 08:20:36 ID:vuhhQ6jg]
- 三日サボって久々のジョギング
今日は暖かいね。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 08:42:04 ID:6EooH96S]
- 前回>>551です
身長161/体重66.3
停滞してけど、やっと下降してくれました(・∀・)
この調子で年内中に数キロ落としたいです。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/15(土) 09:57:56 ID:9kwzIU0G]
- 160cm/65.1kg/33.6%
ｽﾄﾚｽとﾄﾞｶ食いで この半年にﾌﾟﾗｽ5kg…いい加減ヤバイ気がしてきた
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 11:09:13 ID:HJK0PQIc]
- 前回>>527
161/62.8/27.2％
体脂肪久しぶりに計ったら減ってた！誤差の範囲だけど…。
１kg増えるのあっという間だけど、確実に１kg戻すのに一週間はかかるんだよねorz
気を引きしめてがんばる
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/15(土) 11:17:03 ID:VlRTFU71]
- 前回>>560
162/61,2
夜抜きダイエット始めました！
年末には50キロ前半になりたいっ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/15(土) 12:48:09 ID:+CyJxW6O]
- 171cm 65kg 26%
目標→58kgｺﾞﾂｲ女を卒業して女の子らしく
方法は食事、運動の王道で1か月に2kg減!!
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/15(土) 13:06:56 ID:9WKoOk6m]
- 155cm//67kg
(ピーク時先々月まで73kg)
今年中に65kg以内になりたい!!
毎日1時間ウォーキングしてます。食事制限はあまりしてないので食事制限もしていこうと思います。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 19:08:48 ID:HIdddUMX]
- 167cm/68kg/33.0％
１ヶ月で-12kg成功して何とか60kg板に来れたよ(´;ω;｀)年内に50kg板に移動出来たら良いなぁ…
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 22:08:13 ID:lurFbrp9]
- 155cm/62kg
毎日２０００回ずつの縄跳びをやっています。
ダイエットを初めて１１日目。－2.4kg痩せました。
クリスマスまでにはなんとか50kgスレに移動したい・・・
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/16(日) 00:56:33 ID:n0iG8yTt]
- 3回目 前回昨日>>566
159/61.8
カロリー気にせずたらふく食べたけど朝も夜も体重変わらず。
明日朝痩せる予感だぜ(`･ω･´)
ウォーキング22324歩 14.02km -640kcal
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/16(日) 09:25:44 ID:uet/gbS0]
- 160/58.5で2週間たったのでROM専だったけど初ｶｷｺ
自分は去年66→60まで落としたんだけど今年の8月まで
リバﾞして63まで戻してしまい、9月からカロリー制限+ウォーキングで
ここまで来ました。39才なので、やっぱり落ちづらいです。
若い人は努力が現れやすいと思うのでがんばってください！
おばさんでも出来たんだから。
無茶なダイエットは駄目だよ～。リバしやすい体になっちゃうからね。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/16(日) 12:13:15 ID:7sY5t2Ha]
- いいなぁ～
私も38歳、165�Bで2月から76�L→63�Lまで減らしましたが、
その後3ヶ月ほど停滞中…。58�Lに早くなりたい。
ホント年とるとなかなか減らないですね。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/16(日) 12:48:29 ID:CCmIblze]
- 前回>>572
162/60,2
あと少しで50キロ代だー！
がんばろ！
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/16(日) 17:52:30 ID:0eGI/tWs]
- 165/65ｷﾛスタート
昨日今日と60.0日
あと一歩なのになぁ(´Д｀)
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/16(日) 17:52:57 ID:Ty14Pezz]
- 153/61.2
やっぱり160㎝以上の人多いんだなぁ
毎日少しずつ運動を続けて1.4㎏減りました
前に同じことしたときはもっとぐんぐん減ってた気がするのになとか思いつつ
でもきっとこれからどんどん減っていくんだと思って頑張る！
できれば今月中には50㎏代になりたい
今から運動頑張ってきます！
- 583 名前：大和田ピザ香 [2008/11/16(日) 18:38:23 ID:osYZWfW7]
- 初めましてこんばんは
大和田ピザ香です
現在→156ｾﾝﾁ68ｷﾛ
84ｷﾛあった体重を２年かけてここまで落としてきましたが､ここ１年68ｷﾛからなかなか落ちません
胸はあるのに肩幅や体の横幅があまりないらしく､６８ｷﾛもある様に見えないとは言われますが､ｳｴｽﾄはなんと93です！厚みが凄いんです！
運動は好きなのでコアリズムを注文しました
ここの住人のみなさんとがんばりますね！
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/16(日) 20:16:20 ID:nM7eyMBp]
- 去年、夏に必死こいて71ｋｇから58ｋｇに痩せたのに、最近63ｋｇにもどったorz
運動と食生活の見直しで再開3日目で61.6ｋｇ
1月までに56ｋｇまで痩せたいな・・・
164♀
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/16(日) 20:27:47 ID:AkbEk9pb]
- >>561
昨日、娘の誕生日を旦那実家でやりました。
寿司、ケーキと久しぶりに思い切り食べ今朝66.5に逆戻り…
頑張って戻すさ！
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/16(日) 21:34:58 ID:n0iG8yTt]
- 前回昨夜>>577 4日目
159/60.8
昨夜から1kg減！
ほとんどンコとシッコだろうけど嬉しい。
今日はデートであちこち歩いた。
16488歩 -438歩 9.82km来週もスレの皆さんとがんばろ(＾ω＾)
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 00:59:21 ID:8mu2YOOV]
- 169ｃｍ83ｋｇ 体脂肪率25%
てーへんだー！（´・ω・｀）
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/17(月) 08:13:18 ID:Vc75mSTY]
- >>587
体重の割りに体脂肪が少なくてうらやましいわ～
自分は158/66/36
かなり不健康な体です
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/17(月) 08:20:53 ID:1108SCYb]
- 効率いいダイエット食品知りませんか？
私はここでダイエット食品買ってます。
yaseru.genin.jp
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 08:30:01 ID:NQvqEDjv]
- ５月 169cm/93kg/33%
現在 169cm/69kg/15%♂
ここまでがんばってきたけど、50キロ台はさすがにきつい気がする。
でもここまで来たら目指してみたい気もする。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 08:41:22 ID:JsUVSo9f]
- >>587さんは男性ですか？
>>588さんが女性だったら身長と体重からいって、妥当な体脂肪でない？
前に病院で健康診断したときに、男性は１５％、女性は２５パーセントを
超えないのが望ましいみたいに言われたから
１０パーセントくらい違うもんなのかなーと思った。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 10:26:29 ID:lTe/Cr1m]
- 171/66から変動しないなぁ、断食して63とかにしてみても
少し食べると66に戻る。
なんかコツがあるのかな～
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 10:36:52 ID:wzIelAwu]
- 160/62.4
前回>>563
このあたりをウロウロしてます。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/17(月) 11:05:39 ID:DW8gzXWG]
- 166/63.8(♀)
とりあえず、受験が一段落。一度くらいスリムになりたい!!
身長－110＝体重を目指します。夢の50キロ代！
走りまくって痩せます!!
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/17(月) 11:58:35 ID:hBQ4dRRH]
- 来月の中旬に久しぶりに彼の家族みんなと食事なので、なんとか今月中に60まで落として、来月10日までに59にもって行きたい。
今 163/63 orz
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/17(月) 16:52:19 ID:Bwvj6Yoy]
- 前回>>580
162/60,4
夜ご飯食べ過ぎて増えたー
あと少しで50キロ代なのに…
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/17(月) 20:48:43 ID:CApQjZNa]
- 初参加です
156/64/32％ 32歳女
旦那に「このへんがヤバイ」とほっぺたをつねられたので決意！！
目標、年内に-3ｋｇ！
最近、一度にたくさん食べると胃が重たくなるので小食を心がけます。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 23:20:00 ID:jc995Hrj]
- 今日やっとこのスレに参加できる
ＭＡＸ93
一年で165/69/32♀
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 00:12:03 ID:V4Vh6Hrk]
- 2週間前59.8キロになってガッツポーズだったけど
今60.8辺りをうろちょろ。
もう少し運動しよう。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 00:48:41 ID:Ck1fA2g0]
- ごめん短パンでた
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/18(火) 01:10:18 ID:sSkextSU]
- 5日目 前回>>586 あと13日中に59kg台
159/60.95
昨日家帰って一人になったとたん夜食たくさんたべちまった
今日は屋台でおでんとウーロンハイ。
その分動いてやるさ！
21916歩 -670kcal 14.67km
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 01:32:04 ID:u1qoud+E]
- 携帯からすいません。
初参加です。
164㎝ 65.5㎏
目標は53㎏
痩せてかっこいい男になる！！
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/18(火) 01:46:34 ID:5a1hScL/]
- >>598
何やって痩せたのか参考にしたいです
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 01:48:55 ID:oo0BoxNh]
- 159/65
夏までは60キロ前後だったのにどう油断したんだか(涙)
頑張って１ヶ月で戻すぞ～
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 09:53:11 ID:dM1oQ4HK]
- >>585
65.7/36.1
何とか65㌔台に帰って来ました。
土曜日に飲み会、来週は生理と増量する危険がたっぷりあるから、うまく乗り切って今月は65.0になります！
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 12:35:12 ID:Cb9ALcW5]
- 157/61.8
春先に67突破してようやく焦りだしてここまできた
ここが踏ん張り所
今日も水泳頑張る！
- 607 名前：ぶ田 [2008/11/18(火) 13:23:26 ID:KK+2+Y9P]
- 158/60.6
あと一歩が減らん…(´^`)
整理前の食欲がやばい。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 18:14:23 ID:NJtKTmeI]
- モチ上げるために、参加させてください。
162/69.7/39.4%
スタート時74.8㌔
去年の春は、48㌔･･･。
とりあえず、55㌔にするのが目標です。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 18:32:09 ID:OlUZRRZP]
- 165/60.0ｷﾛ/25.1％
もう4日もピクリとも動かないこの数字
へこたれそう(ノд<。)゜。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/18(火) 19:52:34 ID:sSkextSU]
- 生理前のむくむ時期か生理中は減らないよね
体が少しお休み中なだけだからいつも通り頑張れば結果でるよ！
あと少し(`･ω･´)
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/18(火) 19:56:21 ID:8zP0VfOz]
- あたし頑張れ超頑張れ…
60.0/163
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/18(火) 19:56:21 ID:bMq8h1hO]
- ♀150/62
クリスマスまでには50キロ代になります！
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/19(水) 08:17:21 ID:5HAJq45C]
- みんな自分に負けるなよ－頑張ろう！！
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 09:40:18 ID:eGWPx6xm]
- 167/65.4
無乳洋梨体系をなんとかしたい
- 615 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2008/11/19(水) 14:20:15 ID:O3JvpbYy]
- １６３センチ／６１キロ／２７歳♀
なかなか50キロ台になりません。
風邪ひいて停滞中
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 16:29:21 ID:iz2Xzd7W]
- 171/64♂ 停滞してる・・・体脂肪率18-20%位60切り目指してるんだけど
現状、スペック的にデブでしょうか？
回りにはちょうどいいといわれるのですが、自分的には不満。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/19(水) 17:50:33 ID:onLOFTLj]
- >>616
デブじゃないけど50キロ代になればモデルみたいになりそう。
もったいないからがんばれー
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 18:11:33 ID:D6bsvSRw]
- 身長165/体重65.5/体脂肪30.5/♀
一応青春時代のはずなので青春したいです(つд⊂)
下半身がむっちりもちもち…運動してきます
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 19:29:19 ID:yXcZ52Yd]
- 157㎝♀
前回>>251
開始時:78㎏
今月の目標:57㎏
今日:58㎏
なんとか58になったんで卒業します。
これからは55のスレで頑張ります。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 22:52:27 ID:3tiCRu/D]
- 165/66.0/30.5/♀
ここ最近、異常な食欲でお菓子もご飯も食べまくってたら
２㌔くらい増えた…しかもネットでスイーツ注文しちまったよorz
>>618
おぉ!スペック近い！頑張りましょう！
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 05:37:41 ID:sRoV4rZO]
- 163/61.2/34%/♀
なかなかこの壁が越えられないので、ここに書き込んでモチベうpしてみる
日によって体脂肪が31～36とブレがあるのもなんとかしたい
食事制限、半身浴、室内で出来る運動などを……
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 08:31:47 ID:+P3/18U2]
- >>605
65.1まで来ました！
今月中に65.0まで落とすのが目標だからあと一歩。
来週は生理だから恐らく増量するはず。
66には帰らないぞ－
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/20(木) 10:05:11 ID:dVGlZAac]
- ♂ 167/64/24%
先月から2Kg減った様な・・・でも停滞してんかな、最近体重が動かないよ。
つか、腹出てるのに肋骨が見えてんのが気持ち悪いなぁ・・・腹凹まないかなぁ。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 10:20:42 ID:6SYDSRts]
- それ脂肪っていうより内臓なんじゃないかと
腹筋足りないんじゃないの
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 11:24:59 ID:8h7ekYNT]
- >>623 内蔵脂肪なら2～3カ月で無くなるぞ、食事に気をつけて有酸素運動を続けた場合だけどね。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 11:49:16 ID:/UfOPEa1]
- 前回>>609
165/59.7/25.2％
ようやく突破(´∀｀）
数値が落ち着いたら50キロスレへと移動します
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 12:36:27 ID:Pji0SCVC]
- >>626
おめでとう！自分もがんばろうとモチあがりました(^ω^)
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 16:16:49 ID:6SYDSRts]
- 今日の検診で59.4だったヽ(･∀･)ﾉ
朝昼抜かなきゃいけなかったせいだけど……
運動でじりじり体脂肪減らしてきたから定着させられるように頑張る
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 17:45:30 ID:AOC61Y+I]
- 参加します。
163/69/17♀
開始時→76キロ
今お腹空いてるけど絶対に食べません
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/21(金) 09:41:25 ID:jCclpf24]
- >>622
本日64.9㌔に突入です
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 09:53:33 ID:os/C+7AH]
- ここ何ヶ月か70kg34～36%だった
ダイエット始めて一週間、昨日は164.5cm/69.1kg/31.5%
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 12:52:03 ID:uqQM/aZA]
- 11/1のスタート時が、65.5kgで、先々週～先週で63.5kg辺りをウロウロしていたが、今週生理になり、今日計ったら62.7kgになっていた＼(^o^)／
このままいけば、今年中に50kg台に行けそう！
頑張れ、自分！
全力で頑張れ！！
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/21(金) 15:22:36 ID:ilGq1Z4f]
- 前回>>596
162/60,6
数日食べ過ぎて増えてました
明日は飲み会でコース料理だし…行きたくない！
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/21(金) 22:47:12 ID:U1HPpxJk]
- 短パン
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 22:50:40 ID:3VFp6ZQc]
- 今日から参加させてください
161/62.9 24歳 女
MAX82kgあった体重を食事改善と運動でここまで落としました
50kgが最終目標なんですが、とりあえず50kg台まで落とすことを目標に頑張りたいと思います。
これから飲み会とかも増えるだろうけど、今年中にあと3～4kgは落としたいなぁ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 09:34:37 ID:mp1swQlp]
- 前回>>571
161/61.5
ダイエット板来てから初めての61kg台(´;ω;`)
しかも昨日、ウエスト66cmのスキニーがスルッと入った!!ユニクロじゃないよ！しまむらだよｗ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/22(土) 12:15:36 ID:rmRHihyZ]
- >>573
65kgｷｰﾌﾟしてたのに朝計ったら66kg…orz
来月までに63kgの目標が挫けそうになる
絶対負けないぞ！
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/22(土) 17:59:13 ID:N+m5CEST]
- 前回>>633
162/60,6
夜にたくさん食べ過ぎた…
今から飲み会
いやだなあ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/23(日) 02:05:37 ID:9I6QRizV]
- お腹空いて起きてしまった…。チューブやって寝ますorz
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/23(日) 10:04:35 ID:/pdG9yJp]
- 168/61 28% 16♀
痩せた状態で高校3年生を迎えたい!!
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/23(日) 10:53:34 ID:suu4i6sl]
- >>630
金曜日から生理前の過食に襲われ中です｡･ﾟ･(つД`)･ﾟ･｡
体重が１㌔増加、太ももﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
毎度の事だけど悲しいわ～
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/23(日) 13:11:25 ID:J8Lbq5S7]
- どんまーいん
またぼちぼちやればいいさー
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/23(日) 14:45:06 ID:xKO20GiT]
- はじめ75キロ23％あたり
9月あたりからぼちぼちやりはじめて
最近69キロ代 体脂肪20％切りを安定させています
個人的には筋肉もしっかりつけて ストレスなくやれて満足なのですが 体脂肪がゆるやかに上がってきました・・・
モチベと妥協を許さないために書き込みます。そして50キロ代を目指します！
だいたい毎日
足上げ腹筋50×2～3
腹筋30×3
ひざつき腕立て30×2～3
スクワット20×3
週に3～4日30分は走る筋トレは筋肉の状況により 少なくしたりやらなかったりしています
食事制限はゆるいですが間食をしないようにだけ気をつけてます。
50キロ代までココにいられるようにがんばります
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/23(日) 23:37:55 ID:duv51fnj]
- 前回>>309
158/57.4
ショコと筋トレの効果が…！制服のウエストが緩くなってきますた。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/24(月) 09:26:47 ID:FK1cHzk6]
- 前回>>638
162/60
あと少しで50キロ台になれるーっ
今週中には卒業したい！
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 10:38:28 ID:jAzS0A2I]
- 前回>>608
162/68.5/38%
最近ジムに行けてないけど、結構動いてる。
頑張ります！
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 22:57:39 ID:ob9TlC9o]
- 前回>>424
途中64キロまで跳ね上がって、やっと60.5キロまでこれました。
このスレみてるとみんな頑張ってる！一人じゃないって励みになります。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/24(月) 22:58:36 ID:pB8d3T1p]
- 158/62 ♀
今月中に後２㌔減らしたい…・！！
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/24(月) 23:41:52 ID:3qtNABWr]
- 176/64
体重は問題ないが腹部のぶよぶよマジでなんとかしたい。２ヶ月前は67だったがあまり食べなくなって３キロ痩せた！
目標は50キロ台！
この調子でいけば…
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 00:15:07 ID:pYYls9B8]
- 163cm/85kg～一年かけて65キロになりました。
服のサイズも体型も何一つ変わってなくて体重だけおちたという感じです。どうしたらいいんだろう
運動と食事療法で痩せました
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 01:25:47 ID:P9ajEzT7]
- ダイエット検証サイト
wala.jp/my/a/?n=9448041&u=f97968148537
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 07:44:08 ID:dGrf32bx]
- 162.4/63>59.2
４月からジョギング続けてて、なかなか効果出ないなと悩んでいたけど
冬場になってから落ちだした！
このまま50台で安定させるために冬場もがんばる
あと五キロは落としたい！
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 09:02:32 ID:D8u094bt]
- 155/62 ♀
初参加です。今のところ間食はしない＆コアリズム１週間で-1
この調子で年内に50台に行きたい！
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 10:08:36 ID:lnfPeGpv]
- 前回>>505
今朝63ジャスト
体傾けたら62台になってやる気でたｗｗｗ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/25(火) 12:26:42 ID:zrKK0pF3]
- 前回>>601 今月中に59kg台目標
159/60.3
あと少し！
数日前61キロ台だったけど今朝月に一度のアレがきて、体重も落ちてた
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/25(火) 16:46:59 ID:FkoYDE3y]
- 自分が行っている
床屋さんが
98キロから20キロ以上痩せたヨ！
なんせ
15キロやせなっかたら
店じまいと 去年言ってけど
本当に
痩せたから びっくり！
今後60キロ台を目指すと 豪語している
フッとっている客が来ると
ずっと
ダイエットノウハウ
聞いてもないのに 伝授している
でも 30人以上痩せさせた実績があるから
凄い
ココで 痩せた人や店主が出ているよ
www.1000ni.com/
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/25(火) 17:06:13 ID:YXReXdGM]
- 前回>>574
やっと66kgになりました！今日生理が終わりあまり最近食欲が無く今月中に65kgになれそうです。
ダイエットはしてるけど元から生理不順気味なので生理が止まらないように徐々に減らして行きたいです。
出来れば今年中に63kgが理想のペース。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 17:31:12 ID:P3BUT83X]
- >>641
やっと生理来た－！
体重は66.4にまで増えてしまいましたが
気持ちはスッキリしてる
1.5㌔増えた分また減らすぞ－
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 18:06:47 ID:TtEpgy1g]
- ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしました
65kgからまた頑張ります
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 18:37:45 ID:wHN+8sQG]
- 154/62.9♀
間食・飲酒やめて毎日ジョグやダンスや腹筋やってます。
あと3食のカロリー制限。
今月中に何とか61kg代まで落ちないものか…
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/25(火) 23:48:03 ID:jD53mrR9]
- 161㎝／61㎏ ♀
もうすぐ23歳記念カキコ。
年内に卒業できるようにがんばる！
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/26(水) 00:25:25 ID:Qlfxz5S9]
- 162/62.6♀
コアリズムとモムチャン、食事制限でダイエット中です。
年内に50kg台にはなりたいんだけど、
冬って体重落ちにくいですね！
みなさんどんな工夫してますか？
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/26(水) 00:33:57 ID:fZ85bWvj]
- 前回>>645
162/60,8
リバウンド
あーあドカ食いしてしまうし嫌になる
なんであと少しなのにうまくいけないの
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/26(水) 00:42:50 ID:420kECNF]
- ダイエット2か月目です
68．4→62．8
年内に60切りたい。。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/26(水) 01:45:44 ID:Ik1SeM4j]
-
９８から６６まで減らしたがリバウンド…
再ダイエット５ヶ月目
７５→現在６６
かなりゆっくり…
一時６４．５までいったのに失恋で増加
モチあげて頑張ります
目標年内 ６３ １６３㌢
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/26(水) 03:00:47 ID:vmp4fyzp]
- 参加しまする
162.5㎝/60.3㌔
>>663
スペック似過ぎﾜﾛﾀ
これぐらいになったら、もうすぐ50㌔台だからって油断してしまう…orz
50台になることが最終目標じゃないのに！チョーがんばる！！
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/26(水) 08:36:44 ID:A+0ra6WL]
- 158cm ♀ 62.0kg
来月13日までにこのスレを脱出したい
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/26(水) 17:20:41 ID:2Nxeecxc]
- >>637
64.2kg 23%
今年中には63kg代にのりたい
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/26(水) 22:12:26 ID:QP24JPDs]
- 168cm 女
59kgの時にもう人生終わりだと思っていたら、いつのまにか64kgになってた。
ショック！痩せろデブ！デブ！
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/26(水) 22:49:44 ID:Bg6UQqX3]
- 160/61.2から始めて一月ちょいかけて58kg台まで行ったのに
この数日で61kgに帰ってきた…何事｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
そりゃ体脂肪落ちてるし前入らなかったスカート入るけどさ
アルコールか
アルコールとちょっと油断して行ったモスが悪いのか
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/26(水) 23:08:27 ID:CKxV4GKS]
- 61ｷﾛ→57ｷﾛ目指します！
とりあえずお菓子断ちします！
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/26(水) 23:10:18 ID:NTFF/MyV]
- 前回>>620
165/65.6/29.0
増えてしまった分がなかなか戻らない…
間食控えて、あと毎日出来んだろうけどショコと腹筋背筋、
風呂でマッサージしてみる。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/27(木) 08:02:30 ID:u6Vx4SuZ]
- 168cmで59kgだよ畜生
寒いせいでウンコ出ねぇよもー
今年中にあと３kgは痩せたいのに
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/27(木) 08:16:48 ID:4JSaRj+g]
- >>658
なんだか調子が悪いな…
ドカ食いしてる訳でもないのに減らない
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/27(木) 11:46:23 ID:JXTD9pxJ]
- 160/61 ♀
せっかく60ぴったりになったのに1㎏太った…
生理前だからかな
生理終わったら頑張ろ！
今年中に58㎏台になる！
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/27(木) 13:58:51 ID:pM2ckzmp]
- 155の65
最近空腹感が気持ち良い
ご飯は、肉は少し、野菜多め、米少しでやってる。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/27(木) 19:35:07 ID:PcenFSa9]
- 前回>>626
飲み会があったり食わせたがりの彼氏とあったりピンチ続きだったけどなんとか…
165/59.1/24.9
あと一週間様子見て50キロスレにいきます(´∀｀）
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/28(金) 05:01:34 ID:o1eY8as7]
- test
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/28(金) 05:06:24 ID:o1eY8as7]
- 前回>>503
168cm/62.4kg
スポクラでインナーボディ計ったら、手足の筋肉は平均以上だが
ウェストヒップの筋肉が平均以下と...orz
自宅筋トレメニューにコアリズムをプラスすることにした。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/28(金) 12:35:31 ID:f/u5iOB1]
- 163 64.9ｷﾛ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/28(金) 13:19:24 ID:io3WSI1D]
- 164cm65kg
去年は57kgだったのに今久々に計ったら…
どうしよう
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2008/11/28(金) 13:48:42 ID:7v9BwuaO]
- １６３センチ６６キロ♀２６歳
現在；６２キロ
風邪でお休み中
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/28(金) 19:50:38 ID:ig09jQXh]
- 164/65
痩せたらほうれい線消えるかなあ‥
56まで痩せてみる
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/28(金) 22:49:09 ID:6s8S+c+U]
- >>297
162/60.1
ついにここまできた・・・
けど全然運動してないからリバウンド怖いorz
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/28(金) 23:05:51 ID:bIVngR1Q]
- >>660
62.3
何とか今月中に61kgいけないかな…？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/28(金) 23:31:43 ID:EdjYNVk4]
- 60.6
前回>>582
昨日運動できなかったのにお菓子ばくばく食べちゃったから絶対増えてる
と思ったのに減っててホッ
明日から、今までやってた腹筋運動に加えショコを始めようと思います！
朝食前が一番脂肪を燃焼しやすいと聞いたので土日は早起きして頑張るぞ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/29(土) 08:42:03 ID:1aRCk5zD]
- 158/66.3
今回は生理前にＫＯされた！！
気持ちを新たに頑張るよ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/29(土) 13:08:41 ID:brte7gTZ]
- 前回>>636。
161/61.2/26.5％
やっとウエストが70cm切った。年内にこのスレ卒業したい！
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/29(土) 18:31:10 ID:mDwsrqrR]
- 163/60.8
夜だけ炭水化物抜きと反復浴？と筋トレ
平日はウォーキング40分×2
成人式までに卒業したい
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/29(土) 22:21:10 ID:hcPAU1Fo]
- 160㎝
63.8㎏
便秘解消の為に先日から食物繊維摂取。毎日１時間以上の半身浴とストレッチ。
今日はプラスウォーキング１時間。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/29(土) 22:43:47 ID:mektSvKc]
- 参戦します
172♂ 62.7
夕食はﾘﾝｺﾞのみ
熱めの半身浴
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/30(日) 00:22:17 ID:/Yd+fTE2]
- 165cm65kg
ブリトニースピアーズのwomanizerて曲のPV観るとモチ上がる
それに出てるブリトニーのどすこい加減が自分に近いから他人から見た時のやばさが
ありありとわかって、細いモデルの写真とか見るより効く
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/30(日) 17:33:57 ID:bP+W33yH]
- 自分も今日から参戦します！
一年かけて痩せなければならない事情が出来たので頑張る。
1年後にはﾏｲﾅｽ15kgで50kg！
とりあえず50kg台になるために頑張ります。
ｽﾀｰﾄ時→160cm/64.2kg
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/30(日) 19:34:30 ID:E290LHFS]
- >>685
61.8kg
61kg台ｷﾀｷﾀｷﾀｰ!!
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/30(日) 21:28:53 ID:Ikw7rkpv]
- >>690
63.2㎏
…サウナが効いた？
多分水分がぬけただけ。
明日も頑張ろう!!
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/30(日) 22:13:08 ID:bKSqqhaf]
- 155／67
醜さに反省！大好きなパンを我慢して毎日腹筋、背筋50回頑張ります！
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/30(日) 22:33:30 ID:SOl+PmnY]
- >>696
同じようなスペックの人ｋｔｋｒ
私は157/68
78kgからちょっと無理してここまで落としました
今度は無理しないでスロトレ＋有酸素運動、夕食を軽めにとる
という王道でいこうと思います
とりあえず今年度内に50kg代まで持っていくのが目標です
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/30(日) 23:46:11 ID:2+piUn8n]
- 私も参戦します！
夏から始めてようやく70が62キロまで下がったのでとりあえず55キロ目指す！
164/62.3
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/01(月) 01:17:36 ID:dPf3LmVs]
- 順調に減ってたのに三連休で太った…
やっぱりご飯食べちゃ駄目だわ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/01(月) 08:04:17 ID:vDXVK1hu]
- >>687
158/66.1
毎日100㌘づつ減少してくれているけど物足りないよ早く生理前の64の数字まで戻りたいっす…
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/01(月) 08:40:27 ID:kTN3WDzn]
- 164㎝／67.8㎏
どうやって落とそうか迷ってます。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/01(月) 09:18:28 ID:qTKfiYT7]
- >>168/60.7kg
ここからがなかなか…
目標56！王道で頑張る！
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/01(月) 09:39:22 ID:3YTUtTYi]
- 168/65
5キロの壁は高い
今日から2時間毎日歩くぞ
！！そしてカロリー1400に抑える
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/01(月) 10:01:04 ID:WYIqJBd+]
- 156/67です
いい加減みっともない！
今日から１時間半かけて徒歩で通勤します
それと、気持ち悪くて今まで朝食食べてなかったんですが夕食を朝と入れ替えます
ＪＫ時代の51キロに戻してやる！
今は何より50キロ台へ！
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/01(月) 10:22:37 ID:vgzkAetq]
- 173/63/13%
なんだか体脂肪の落ちが鈍くなってきた
58kgまで一年コースになりそう・・・・orz
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/01(月) 10:49:01 ID:75bcFt8w]
- 160/69からレコダイ始めて、2ヶ月で64
今月もこのペースで3キロ落として、来年には50キロ台！
そして、夏には40キロ台になってやるー！
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/01(月) 12:36:42 ID:0+44N7j0]
- 173/60/11%
2年前に78キロから始めて、先週13年ぶりに一瞬だけど50台を見ました！
うれしい！！
58までがんばるぞっと
>>705さん
体格も目標も似てますね。
私も63くらいから全然落ちなくなってモチベーション維持が大変でしたよ。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/01(月) 12:58:56 ID:UxBQd+zg]
- 159cm67kg
四年前は46kgだったのにorz
失恋のﾄﾞｶ食いは一生の後悔。
これからせめて58kg目指して頑張ります。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/01(月) 16:35:06 ID:Rk49YS/K]
- 156/65.3
怪我で療養していたら、8kg増加。
腹筋背筋やストレッチは今までもやってたけど、コアリズム導入を決心。
とりあえずは元の体重目指すぞ！
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/01(月) 20:46:44 ID:TecxrYpP]
- >>694
61.5kg
今までの減り幅を見ると、今週中に60kg台突入なるか？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/01(月) 21:05:47 ID:AHekJL/4]
- 前回>>693
160cm／65.2kg(+1kg)
朝…白米、塩辛、ｽｰﾌﾟ90kcal
昼…野菜ｻﾗﾀﾞ、いなり寿司1個、ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ
夜…かぼちゃｻﾗﾀﾞ少量、味噌汁
何故か体重増えたorz
でもくじけない！
間もなく生理くるから生理終わったら痩せると信じてます。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/02(火) 02:32:31 ID:fjEvWLtY]
- 10日ほど前は63キロだったけど61キロになりました。身長165。今月前半でなんとか60切りたいです。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/02(火) 05:51:21 ID:2icWOIhR]
- 今から朝練に行ってきます！
166／60にやっとたどり着いた。やっぱりバスケ部入ってから落ちるのが早い。
正月に90デブだったから、来年の正月に親戚に会うまでに夢の大台割りするぞ！！
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/02(火) 15:59:54 ID:XOiR/0TW]
- 163/65 22歳♀
こんにちはー
一昨年～去年の夏に15kg位太って、72kgに…
ビリーと、食べ過ぎの食事を控えめにして3ヶ月しない位で-10kg
また徐々に増えてきて65付近を増えず減らずでウロウロしてます
今日からまた頑張ります！！
あと10kgは減らしたいなぁ…
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/02(火) 20:41:42 ID:Pv74dPOq]
- 前回>>689
58.3
風邪ひいて何も食べれなかった
運動も全然出来なかったしリバウンドが怖い…
様子みます！
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/02(火) 22:51:59 ID:qc+ialrv]
- 前回>>702
本日61.0
きたきた生理前。
でも、浮腫み予防のサプリを飲みだしたせいか
いつもより浮腫みが少ないような気がする。
バランスのいい食事と運動で
気長にがんばるぞーっと。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/03(水) 09:55:57 ID:h7fTh1Zp]
- 全然落ちないからモチ下がって朝からチャルメラ食べちゃった。
ジム＆レコダイ＆サプリ飲んでるけど、体のサイズは確かにすっきりしてきたけど体重がほぼ変わらず
なんだかな～
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/04(木) 02:05:31 ID:WStVVAP7]
- 失恋のストレスで63→60になった、絶対リバるだろーけどやせて綺麗になって見返したい!!
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/04(木) 13:20:37 ID:W/VuUMGy]
- 2キロ太って
155/67
ここ最近痩せて来てたのに調子に乗って食べ過ぎたかな。
でも食べ物が最近美味しいな。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/04(木) 15:30:00 ID:kSkkAyQV]
- 153/64.8 21歳・♀
そろそろ整理ｸﾙｰ！
more！more！more！聞きながらステッパー今日もｲｯﾃｷﾏｽ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/04(木) 17:30:41 ID:J6SMbmkm]
- ４月６６キロ→今６０キロになったよ～！
身長１５７cmだから後３キロは痩せたいな。
食生活は変えないで週１～４回ジム行ってました。
運動って大事だね。
ゆるめのMサイズなら着れるようになったよ。
まだ足が極太だけど。
顔は小さくなった～！
うれしかったので報告でした。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/04(木) 18:23:33 ID:G+e4dKvc]
- 身長１５７ｃｍで、１１月からダイエット。
スタート時：６６．５Ｋｇ
現在：６２．２Ｋｇ～６２．６Ｋｇ辺りをウロウロ。
元々、食事は普通くらいでファーストフードの類も余り食べなかったけど、お菓子をかなりの勢いで貪り食ってた。
お菓子控えた途端、痩せて来てワロタｗｗｗ
運動らしい運動ではないが、毎日チャリで往復３０分、あとは立ち仕事している。
自分の身長だと、５２Ｋｇ～５４Ｋｇが平均らしいから、とりあえずこの体重を目標に頑張ろう☆
最終目標は美容体重の４８Ｋｇ！！
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/04(木) 19:10:46 ID:D9n5SwcA]
- >>697
前回
現在67.1
12月中にあと-1kg減らすぞー
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/04(木) 20:08:50 ID:Lfxv/Oz8]
- >>710
61.0kg
もう少し…あと少しだ、頑張れ自分
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/04(木) 20:17:32 ID:D9n5SwcA]
- >>723
うわ-1kg減らすとか日本語でおｋなこと書いてしまった
1kg減らすの間違いでした
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/04(木) 21:04:01 ID:ShiPUK4x]
- >725
どんまい
今日は61.2
60.8が最軽なのでまずは戻す
今日はやっすいﾛｰﾙｹｰｷを食べて後悔
あまり美味しくなかったのに慢性的に食べてしまった
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/04(木) 23:54:27 ID:hh02hSYm]
- 前回>>711
何故か二日間くらい書き込み出来なかった(´・ω・｀)
160/64.6(+0.2)
朝…ｶﾚｰうどん
昼…ご飯、塩辛
夜…ｶﾚｰ
間食…ﾁｮｺ、みかん3個
食べ過ぎてお腹痛いです…orz
もうすぐ生理なのと、仕事場でのｽﾄﾚｽで過食気味…。
反省して明日はﾌﾟﾁ断食？します(´ω｀)
断食道場行きたい。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/05(金) 00:23:28 ID:dHSpCyEm]
- age
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 01:27:02 ID:IKo3s2I0]
- 156/64… マジに2ヶ月で約8キロ増えた…(+o+) 本気で痩せなきゃ 理想は48キロだけど無理だから せめて55キロでいい…(T.T)
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 01:38:23 ID:2IbH4LZ6]
- 厚着の時期になり、モコモコの自分が醜いので頑張ります。
157cm/62.5
無理なダイエット→リバウンドを繰り返してしまったので焦らず王道で、
最初の目標は今年中に50キロ台突入に設定します。
まずは狂っている満腹中枢というか、感覚を修正しなくては。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 07:53:14 ID:y0PvFitN]
- ずいぶん間があいてしまいましたが、前回>>315です。
164cm/61.5kg(開始時87kg)/30.2%(開始時44.1%)
になりました！
忘年会とかクリスマスが怖いけど、なんとか年内にあと1.5kg頑張ります！
今生理直前なので、この生理明けのチャンスを逃がさないぞ～！
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 08:06:20 ID:IKo3s2I0]
- 私も頑張らなきゃ(^_^;)
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/05(金) 09:33:01 ID:FFYb4LNw]
- >>731
スペック似てるのに体重が違う！！
私は164㎝67.8㎏の30％前後だ。
この差は何？？？？
筋肉？？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/05(金) 09:37:34 ID:mNI8dCcD]
- >>733
体重計壊れてるんじゃね？
ま、業務のと家のだと体脂肪の差は結構変わる
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/05(金) 10:03:13 ID:GEXEBk0e]
- 161／63．4
二ヶ月ちょいで5キロ痩せたけど最近全然減らん
とりあえず今月以内に61 キロになりたい
- 736 名前：731 mailto:sage [2008/12/05(金) 10:50:49 ID:y0PvFitN]
- >>733
体脂肪率って、身長体重に対する脂肪量の割合じゃなかったですか？
ただ単に、私の場合は約62kg中30%が脂肪で、>>733さんの場合は
約67kg中の30%を脂肪が占めているってだけではないかと…
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/05(金) 11:26:11 ID:sa1xyahI]
- >>736
でも例えば100㎏で30％の人なんてあり得ないよね？
骨格筋率のせいかなあ。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/05(金) 11:39:04 ID:IKo3s2I0]
- 体脂肪はかれない…(T.T)はかるの怖いです…
- 739 名前：736 [2008/12/05(金) 12:05:17 ID:y0PvFitN]
- >>737
それこそ凄く筋肉質な100kgの人って、
体脂肪率30％くらいになったりしないんですかね？
んんん…なんかちょっと混乱してきましたｗ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 14:09:53 ID:PHxwkzkZ]
- 162cm 69kg 27.6%が来ましたよ
70kgになってたまるかって事でがんばる
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 14:59:19 ID:+4rPIm+6]
- >>733
731はオムロンで君のうちはタニタの体重計とか。計算法が違う。
- 742 名前：733ですが [2008/12/05(金) 15:07:47 ID:YfnU6zW6]
- >>741
うちオムロンです。
最新式です。
なるほど。
なんとなく納得しました。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 22:27:01 ID:kRJsnY0N]
- 160㎝/66㎏
8月から88㎏スタートでやっとここまで来た
ずっと巨だったから標準体重になってみたい…
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/06(土) 00:24:18 ID:uRtuwz4y]
- >>733
何言ってんの？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/06(土) 01:21:01 ID:RfyWS951]
- 私も>>733の言ってることが理解できないんだけど・・・
まさか>>731と身長と体脂肪率が似てるのに体重がこんなに違う！
おかしい！本当はもっと私も体重軽いはずだｺﾌ!!ってことじゃないよね？？
身長と体脂肪率が同じでも、体重がこれだけ違う時点でスペックは
全然同じじゃないと思うんだけど・・・
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/06(土) 01:50:03 ID:uNjtLDS9]
- バカかｗｗｗ
体脂肪率は、その人についている脂肪の数字。
そんなもん個人差があって当たり前。
例えば、同じ１５７センチ６０キロでも、
Ａさんの体脂肪は２５パーセント
Ｂさんの体脂肪は３５パーセント
だとしたら、Ａさんの方がＢさんに比べ脂肪が少なく、筋肉が多いという事になる。
要するに、同じ身長・体重でも、体脂肪少ない方が締まって見えるし、筋肉がある分ヤセやすいって事。
こんなのダイエットの基本でしょ？
つか、ダイエット中なのに体脂肪測れない体重計持ってても意味ないよね？
１万くらいで体脂肪や骨格筋、基礎代謝測れる体重計買えるよ？
体重だけ落ちても、筋肉無かったらぶよぶよのままだし、体重より体脂肪と骨格筋の数値を気にするのが、本当のダイエット。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/06(土) 01:51:44 ID:uNjtLDS9]
- ↑は>>733宛てです。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/06(土) 02:03:06 ID:uNjtLDS9]
- あ、上のヤツは誤爆したっぽいですね。
まぁ、でも体脂肪は個人差があるし、体脂肪と身長が同じでも、体重は決して同じではない。
筋肉の方が重いから、普通に考えると貴方のは筋肉で重いんだと思う。
ただ、体重計の違いや男女差はあるけどね。
男が女の子より筋肉あって脂肪少ないのは当たり前だし。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/06(土) 09:57:03 ID:a3RCgr8o]
- 161㎝/63.2㎏
昨日間食したのに少し減ってた。夕ご飯を超少なめにするダイエット中です。今月以内にあと３㌔は落とさないと！
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/06(土) 10:09:44 ID:a9c1HUZS]
- 前回>>688
161/60.9
おおっ…。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/06(土) 11:48:32 ID:Jsy9e+0C]
- >>748
ですね。
誤爆は放っときます。
>>744は自分の誤爆で自分に「何言ってんの？」ってやっちゃいましたw
酔っぱらってたのですんませんw
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/06(土) 13:37:31 ID:pDwcJrSs]
-
12月に入ってﾀﾞｲｴｯﾄ中だけど､
62kgだったけど､
今は59.8kgだよっ!!
だけど､まだ60㎏代に
戻る心配あるのでｺｯﾁで
58㎏になるまで
ｶｷさせてもらいます｡
因みに166.5cmです｡
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/06(土) 14:28:33 ID:y+kyEonJ]
- 169cm 61.8kg 体脂肪率14.0% ここ半年こんな感じ・・・ せめてあと2～3kg減らしたいがなかなか出来ない。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/06(土) 23:43:41 ID:QE3Id1Nf]
- 前回>>723
ただいま66.5kg
ちょっとペース速すぎかな？
別に無理してるわけではないんだけどね
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/07(日) 01:38:44 ID:9xekU/l2]
- 161cm、58kg台まで落としたのに、気がゆるんで今61kg…。
ついでに体脂肪も24％→27％に…。
今日、全身写真を撮って、自分のデブ加減にびっくり。
ついでに昔好きだった人が彼女と歩いてたのを見て、モチUPしたぜ！
ありがとよ！！
今年中には58kg安定させたい！頑張ります。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/07(日) 09:26:46 ID:rIovo6Df]
- 前>>683
64.2（-0.8）に。
報告でした。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/07(日) 15:21:58 ID:a+RIZXvL]
- みんな痩せていって羨ましい…。
自分拒食から過食になって5年で
70kg→48kg→55kg→58kg→65kg
こんなかんじ。
もうどうやって痩せたらいいかわからない(´д｀)
痩せたい…。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/07(日) 16:51:58 ID:/aZ06AOH]
- >>757
今度は基礎代謝落とさないように、2-3年、むしろ5年かけて痩せてもいいんじゃないかな
痩せたら、その後の人生も維持できるように、ゆっくりのんびり頑張ろうよ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/07(日) 17:04:51 ID:8uS/hr5Y]
- 拒食は胃とか食堂が拒んで嘔吐しちゃうからって理由で、理解できるんだけど
過食……？？
どんなに食べたくても、物理的に手に食べ物をもって口に移動しなければ、体重増えないよね？
誰かに操られてるわけでもないのに…
今私は過食しているって自覚した時点で、手を動かさなければ解決
誘惑に負けちゃうのが太る原因なんだから、痩せる方法関係ないよ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/07(日) 20:43:44 ID:W/J5qfRJ]
- 161㎝/63.5㎏
今日学生時代の同級生に会って、激痩せしてかなり可愛いくなっててびっくりした。
私は激太り。。。
頑張る！
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/07(日) 20:48:28 ID:gVI+H74s]
- >>759
でかい釣り針だな
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/07(日) 22:48:42 ID:leVsxRwg]
- >>759はスルーで
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/08(月) 00:46:29 ID:RZtUpsFw]
- age
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/08(月) 01:29:59 ID:iR4RMmVe]
- 165/67.6/31%/♀/22歳
まずは今月中に65目指します！
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/08(月) 01:48:31 ID:71lFFWkr]
- 163センチ69キロ・・・。下手したら70行ってる時もある
自分のベスト体重だった56キロくらいに戻りたい（56でも十分
重いとは思うけど、物心ついたときから中肉中背以上なのさ・・）
今月中に67キロ台目指すわ。ああ目標低いなぁ、でもがんばろう。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/08(月) 15:51:00 ID:a4jONx/Z]
- ２９歳♂ １７３ｃｍ
９月 ６９ｋｇ
現在 ６４ｋｇ
９月からスポーツジムに通ってます。
目標５８ｋｇ、まだまだ先は長い…。
あと一年かけて‐６ｋｇを目指します
(｀・ω・´)
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/08(月) 19:06:10 ID:TBK/EJbe]
- 153/62 22歳女
年内に50台に乗る！
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/08(月) 19:06:41 ID:pdPqeaFX]
- >>759
そこまで他人のことは分析できてるのになぜこの板に居るんだｗ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/08(月) 20:59:51 ID:66xCFrMo]
- 168/65 24歳 ♀
どうしても65kgをキレない。今月中に63kg代になりたい
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/09(火) 01:44:31 ID:okjvx67Y]
- >>766
173で58って痩せすぎじゃね？
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/09(火) 04:46:04 ID:yKm4rk7T]
- 痩せすぎってのはこれくらいのことをいう
ttp://news.livedoor.com/article/detail/3931367/
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/09(火) 09:16:43 ID:aWZxKsl3]
- 152/60.7/21♀
60の壁が…
これから忘年会が怖すぎる
何か歩き回れるバイトしたいなあ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/09(火) 21:23:56 ID:zhvbbChL]
- >>724
154/60.6kg
あと少しなんだが、この辺りに壁があるんだよなあ…
>>772と同じく忘年会やクリスマス会という名の飲み会が控えているからなお怖い
勿論、食べる内容や量はセーブするつもりだけど…
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/09(火) 23:30:42 ID:vcoXBpry]
- 私も、参加させて下さい。
39才161ｾﾝﾁ
11月からレコーディングダイエットして65.4ｷﾛ→62.6ｷﾛ
ストレス→太る→自己嫌悪→さらに太るのパターンから卒業して、シンプルな40代を目指します！
これからの人生、自分を責めるよりも、自分をもっと大事にしたいです。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 07:09:17 ID:CwD3iXpe]
- ダイエットにはやる価値あるな、これは
中央で回してみようよ
720 ：病弱名無しさん：2008/12/07(日) 18:21:48 ID:fJdFNHnE0
>>717
運動、そのなかでも遠心力は強力
最後の頃は足が伸びている
ttp://jp.youtube.com/watch?v=vMSkav6vPKk
721 ：病弱名無しさん：2008/12/07(日) 18:26:02 ID:fJdFNHnE0
途中から気を失っている、ここまですれば睡眠してるうちに身長が伸びる効き目も加わる
ttp://jp.youtube.com/watch?v=6rPJQGm3vRU
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/10(水) 17:16:59 ID:+dY8y+kt]
- 昨日60.1kg
今日ワクワク
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 18:46:25 ID:ws8uTwg0]
- 157/61.7
このもうちょっとがどうしても落ちない!
ところでストレスたまってダイエット投げ出した時に限って体重が減るのは何故なんだろう
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/10(水) 20:57:10 ID:GX4DLTSS]
- 168/62/27% 16歳♀
部活やめて一気に3ｷﾛ太った
足とか腕とかはそのままなのに顔だけ肉々しい
55ｷﾛ目指します!!
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 22:28:35 ID:GYvHnVIi]
- >>773
60.2kg
…ゴクリ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 22:30:27 ID:I2k17nlH]
- 前回>>754
今67.5kg
どうやら停滞期に入った悪寒
体重計見るとモチが下がるのでしばらく自粛
抜けたらまた書き込みます。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 00:25:30 ID:vzoQK6dg]
- 前回>>731
164cm/60.9kg(開始時87kg)/29.8%(開始時44.1%)
…ﾑｯﾌｩｰ(´д｀;)
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/11(木) 00:35:33 ID:CQQzdrzo]
- 今日から参加します男
身長176体重68体脂肪19
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 01:00:05 ID:x7wbdFB7]
- 59.0
前回>>686
ついにここまできたー！
50㎏代なんて見るのめちゃくちゃ久しぶりだ
頑張った分すごく嬉しい
もう少し様子を見て、安定しているようならこのスレを卒業しようと思います
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/11(木) 01:33:22 ID:U7HPLNgT]
- 身長167cm・体重68kg・体脂肪31％
なんかもう、どうしていいのやらわからない。とりあえず、水飲んで間食を止める事から始めます。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 04:39:47 ID:1tXxtLu3]
- >>772
60.1
>>773
最初に必ずサラダもりもり食べることにしよう！
会費が勿体ないとかは気にしないことに…
１番カロリー少ないお酒ってなんなんだろう
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 09:13:01 ID:BvpChZtZ]
- 前回>>765
68.6キロ。野菜たくさん食べてみてる。
さつまいも、水菜、大根、おから。
おかげでお腹の調子はいいです。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 10:01:50 ID:4JK2ZxcM]
- 171/61.2
あと、1.2㌔・・・・・頼む、一度でいいから50㌔台が見たいんだ。
一度見たら65を超えないように維持モードに入りたい。
夜に測ると63㌔くらいあるし、炭水化物cutしてるから実体重は65㌔くらいだと思う。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 14:43:32 ID:4JK2ZxcM]
- 787です
月曜に忘年会はいった・・・・ああ、50台は絶対無理。
いつもこーやって邪魔が入る。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 15:57:15 ID:AsvKez+W]
- >>788
がんばれ。
そうやって邪魔のせいにしちゃダメだ。
それはデブの論理だ。
その日は朝昼食べないとか、前後の日で食事もの凄く減らすとか、
カロリー調整の工夫するしかない。
私も週２で忘年会入ってるけど工夫と多少の無理でじわじわ痩せてるから。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 16:58:41 ID:xTT9gDrd]
- 厨3女で168cm 61kg なんだ
今年の３月から9月までに
自己流で65→57までおとしたのに部活引退してこの有り様
受験早く終わらせて部活行きたいよ
でも57になったときも誰も気づいてくれなかった・・・
足を細くしたいお・ω・`
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/11(木) 16:59:17 ID:jtE/I/5h]
- 160/63
あと8キロ痩せれたら満足 今日から夜食べない
今まで夜バカ食いしてたつけがこの体重…
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 17:47:04 ID:EeQkGP1v]
- 前回sage間違えた>>293
身長163、女
10/17 66kg 33.2%
12/11 62kg 30.3%
市民体育館のジムに毎週３～４回通うのを続けています。
禁煙開始と同時にダイエットも開始しましたが、
今のところ両方とも続いています。
年内に60ぐらいになれれば。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 18:39:37 ID:AXkZqnyV]
- >>779
154/59.6kg
50kg台ktkr！明日も維持出来てたらこのスレ卒業します。
よし、モチ上がったし頑張るぞ！
>>785
アドバイス有難う！サラダに関しては毎食そうやって最初にもりもりっと食べてるから問題ない。
ダイエット始める前はお酒大好きで、今の体重になった理由も半分近くが酒太りだから、
変なスイッチ入らないように薄めの酒を飲むことにするよ。
焼酎の水割りとかはカロリー的にどうなんだろうね？カクテルよりはマシな気がするんだけど…
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 22:10:28 ID:JSVCH/SK]
- 前回>>730
157cm/60.1
ちょっとペースが早い気がするのでまたリバウンドしないために
ペースをゆるくします。
「生姜茶」のおかげで体は温まるし、間食もしなくなって嬉しい。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/11(木) 22:45:14 ID:CQQzdrzo]
- 前回>>782
変わりなし
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/11(木) 23:21:51 ID:+b4P9iI3]
- 165/59 の巨ﾋﾟｻﾞです。あと5痩せて巨ﾋﾟｻﾞ→大ﾋﾟｻﾞまで落としたい。。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/12(金) 00:36:41 ID:yqldC7PR]
- 短パン
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/12(金) 06:43:52 ID:2sIljlbG]
- >>672
63.5kg 24.1%
このまま63kg台ｷｰﾌﾟで今年を終わらせて、来月は61kg目標で頑張る
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/12(金) 06:45:54 ID:2sIljlbG]
- >>668
の間違えでした
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 09:56:51 ID:tezg0MWA]
- >>785
60.1
あ…れ…
>>793
おめでとう！
淋しいからすぐ後を追えるようにわたしもがんばる！
お酒はアルコール度数が高い程高カロリーだそうだ
大まかだけどカロリーコピペ
・生ビール（小）150kcal（中）180kcal（大）280kcal
・焼酎（コップ１）250kcal
・日本酒（コップ１）200kcal
・梅酒150kcal
・ウイスキィ（シングル）75kcal
・グラスワイン100kcal
・ウーロンハイ（コップ１）90kcal
・サワー140kcal
・カクテルはだいたい100～200kcalだった
何杯か飲んだだけで食事分に相当するのね…
お酒好きな癖に何も知らなかったよ
酔っ払うと暴飲暴食に繋がるし、羽目外さないようにしよう
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/12(金) 10:16:39 ID:352SZSk2]
- >>796
69kgの間違い？？
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 10:47:39 ID:eVSPfFat]
- 171/61.0
あと1㌔・・・・・あぅぅ 月曜の忘年会が無ければ～言い訳は止めよう。
かなりギリギリに追い込んでるから、ちょっと食べたらすぐ増えるなぁ。
増えたらまた頑張ればいいか、、って今週地獄だったんだよな。
インチキでもいいから、60切りたい。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 19:06:06 ID:E3daV+5u]
- >>793
60.0kg
どうやら体重さんは私をこのスレから卒業させる気などないようです
また数日お世話になります
>>800
意外にカクテルって低いんだなあ…有難う！
参考にさせてもらいます
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/12(金) 20:43:47 ID:H2lByRRy]
- 前回>>565
155/64.8
この一ヶ月、外食が多くて全然減らなかったorz
今年中に二㌔減量を目指します！
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 21:28:34 ID:/O+ncGgJ]
- 前回>>504
今日68.0kgで-1.4kgでした。
のんびりだが続けます。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 21:43:24 ID:bDtx157X]
- 飲み会終わったー
基本的に揚げ物とかカロリー高そうなものは避けて、野菜ばっかり食べてたし
飲み物もウーロン茶のみだったから総カロリーはそんなに多くはないはず…
とは言っても普段と比べるとオーバーしてるから、土日で頑張って調整します
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 21:51:36 ID:4iu0Bylg]
- 前回>>750
161/59.2
３日前から60kg切ったんで、とりあえず卒業します。
忘新年会シーズンを乗り切る自信はないけど、みんなありがとよっ！
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 23:36:56 ID:v8GXApZa]
- おめでとさん!
戻ってきたらダメだよ!!
前回>>647
生理やらなにやらで只今60キロ。
なかなか絞れない。あと一歩を今年中に踏み出したい!
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/13(土) 06:51:44 ID:Hc2fmx/v]
- ６１まで落ちたのに
忘年会でお腹いっぱい食べてしまった。
魚メインの居酒屋だから刺身を１０切れ程
途中でやばいと思ってツマでごまかした。ツマとガリでお腹ふくれたんだけどさ。
最近あんなに食べたことなかったから不安。焼酎１杯で押さえた。
ドレッシングたっぷりのサラダ美味しかったな・・・。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 07:11:34 ID:nT1QusGJ]
- 前回>>262
156/60
いよいよ、いよいよきた……！
のに、だいぶ下半身に負担がかかってるようで立ってるのも辛い
今年中に60kg台とさよならしたいよ～…
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 14:19:40 ID:RxKNZ4bk]
- 卒業間近羨ましい
できればどういうダイエットしてるか書いてから去って欲しい
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 14:54:23 ID:MhdgTux8]
- 前回>>786
69.6。増えてる～増えてる。
ここ数日、小麦粉料理食べ過ぎた(たこ焼き、ホットケーキ)
柔らかいから噛まずについパクパク食べ過ぎるし。
しばらくおやつはさつまいも＋お茶にするか。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 18:26:01 ID:PTzTjp1F]
- 前回>>780
現在67kg
生理きてからちょっと落ちました
とりあえずおしっこの回数がやばい・・・
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 20:12:37 ID:Twh9R3X8]
- 春には５９だったのにリバウンドしたので戻ってきました・・・
前は一日１合のご飯に野菜とか肉とかバランスよく食べてたら楽に劇的に減ったから
その方式でやってみる。パン禁止のがいいのかな。
165/64
朝 いわしふりかけご飯（1/３）アボカド(１/４）鶏の膝軟骨 豆腐のみそ汁 キュウリとトマト（マヨ＆ゆずドレ）
昼 いわしふりかけご飯(１/３）アボカド(１/４） れんこんとしめじの炒め物
おやつ ビターワッフル＆シュークリーム アイスティー ココア
夜 白菜と春菊と豚タン鍋 りんご1個 みそ汁
ってか胸がいま左右で２カップくらい違うんだけどこれって痩せたらどうにかなるかな…
乳輪が左の直径が右の２倍になってるからこれは痩せたら整形しようと思う。怖い。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/13(土) 23:00:22 ID:akG00H30]
- 154 62 女
50キロ代は３年は見てないです…
６２～６０で揺れてるけどなかなか５９にいけないorz
がんばります
本気でがんばる
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/13(土) 23:58:03 ID:l8acqlUz]
- 女で60キロオーバーとかマジで終わってんな
体質だから諦めろｗ
普通の人間はダイエットなんかしなくても40～50前半くらいの体重だ
お前らは異常なんだよ
体質だから無駄無駄
死ぬまでデブだよお前ら
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 00:01:28 ID:Ju8EDKea]
- 157cm/61kg ♀
この10年妊娠→出産→再就職を経て何度か痩せてはリバウンドの繰り返し…
今年の初め頃66kgまで膨れたけど、ウォーキング等でやっとここまで辿り着きました。
でもね…
60kgコンマ…ってとこまではいくのに、まるでそのラインに強力ゴムでもあるかのように
ビﾝヨヨヨ～ン…って戻ってしまって先に進めない（;´Д｀）
そういやかつては60kg超えする前にビﾝヨヨョ～ンゴムが働いて、暫く59kgキープの時期があったのに
一度ラインを超えてしまってからは容易に元に戻れない。
きぃ。ゴムめ。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 10:07:56 ID:4viBo4+7]
- 163/63.1 女
最近アイドルに熱を上げていて、気付いたら1週間で65.1→63.1まで減ってた。
せっかくだしこれをきっかけに50キロまでダイエットする！
まずは2年ぶりの50キロ代を目指す。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/14(日) 19:23:35 ID:Ef15N/G/]
- 163/62,5
気合い入れてがんばろ!
今からコアするか。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 19:46:39 ID:IBGuGTkv]
- 165/59.5 ♀
やっとやっと！！５０キロ台だよ～！！！
頑張ってあと５キロは痩せるぞ～。
ちなみに、毎日コアリズムをやって
腹筋５０回して
朝昼は普通に食べて
夜は炭水化物（米）を抜きました。
ビールは１日１本飲んでたけど・・・。
リバウンドしないように気をつけないと。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/14(日) 21:29:36 ID:pzn/vla8]
- >>820
おめでとー！戻ってきたらダメだよｗ
前回>>804
155/64.4
停滞してたけど、ちょっぴり減ってきた
今年もあと少し、頑張るぞー！
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 23:41:00 ID:tZuAib4T]
- 前回>>794
157cm/59.8
これはまだ誤差だけですぐに60台に戻りそう。
もう暫くゆるゆる続けてみます。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/15(月) 03:11:27 ID:TdlzsePc]
- 163cm 63kg
４月あたりは79.8kgでした
今月中に50kg代になるようにがんばります！
- 824 名前：521 mailto:sage [2008/12/15(月) 10:23:28 ID:DUKoPogU]
- 現在58.8kg/33％
脂肪が-5kg、筋肉が-0.2kg
アトキンス式なのでリバの心配なし
ということで卒業します！
しかしものすごい体脂肪率・・・
人間らしい体重になれたら搾る方に集中しよう・・・
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/15(月) 10:42:19 ID:E6XACObV]
- 前回>>815
今日60.2キロ
６０目指せ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 10:58:41 ID:lELKQeGP]
- 今日からお邪魔します～
153/67.0
とりあえずまずは食事制限で体重がいったりきたり…
まずは今月末までに６０前半いきたい
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/15(月) 15:13:04 ID:6Ufd/MN2]
- 160cm/63.6kg
目標51kg
今日からお邪魔します。
とりあえず筋トレ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 15:24:00 ID:hv3QPw9s]
- >>800
60.5
やっぱり忘年会ビールばっかり飲んでしまった
でもつまみは一切食べなかった！
料理は刺身としゃぶしゃぶだったからまだマシ…かな…うん
生理終わったら集中的にがんばるぞー
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/15(月) 15:24:42 ID:4L/ylQ+1]
- 161/62
今日から参加しちゃいます(^-^)頑張りましょうね
とりあえず軽い運動して食事制限！今月末には50台にしたい！
今日は朝から低カロリーの野菜ジュースだけ
寒くなってきたから今からドトールの豆乳ラテ飲む予定
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/15(月) 15:32:20 ID:K0GjX5CP]
- 160♀
生理前には60㎏いったのになー過食止まらなくてかなり太った
もう怖くて計ってないけど…明日で四日目だから明日からまた頑張ろう！
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/15(月) 15:45:21 ID:4L/ylQ+1]
- みんなはどうやってダイエットしてるの？
私運動する時間がなくて…食事制限しかできないの。教えてほしいなぁ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 16:04:18 ID:BbgYgDdf]
- >>831
私は運動大嫌いで、いまレコダイ上昇三ヶ月目で8kg減
準備期間入れて、実質半年で69→61
朝晩は自炊だから、食べられない苦しさはないかな
体が軽くなったら少し動きたくなって、最近ヨガをはじめたよ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/15(月) 16:23:28 ID:VmHi6e/+]
- 私も参加させてください。
166センチ、61キロ！！
あと2キロ！と1ヶ月ほど思い続けていますが、、、
ほっとくと1キロくらい増えそうな今日この頃。
>>830
私も生理前に60行ったのに、過食して増えました、、、、
スポーツクラブですんごい運動しているのに、ナゼ？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/15(月) 19:17:13 ID:QQcM2zkI]
-
165/61.2
痩せたと思ったらすぐこの体重に戻る…
困ったもんだぜ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 19:37:40 ID:H1KhOX1K]
- 158/66
最近服を買わないと思ったら店に行っても入る服がないんだった
13号置いてるショップ少ないよね
ダイエット開始
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 19:54:25 ID:CciIxnCL]
- 前回>>813
現在65.5kg
なつかしの65kg代きたああああああ
まだまだドピザだけどモチ上がった
>>831
軽い食事制限とスロトレ＋ウォーキング、ショコといった有酸素運動
私も仕事があってなかなか時間が取れないから、早起きして運動してるよ
毎日やろうと意気込むとくじけるタイプだから、週3日か4日ぐらいの頻度でやることしてる
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/15(月) 20:31:32 ID:JIfIKMJA]
- 参加させていただきます
158/64 今年中に62㌔台を目指して頑張りますっ!!
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/15(月) 21:08:03 ID:voQzlhog]
- 160cm女
はじめまして
11/24の時点で62.7kgでした。今月中に３kg減目指してがんばります。
よろしくお願いします。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/16(火) 04:12:41 ID:MZfPMOGA]
- １年半で13kg太り、161cm55kg→68kgに。
正月に彼の実家に行くことになり…慌ててダイエット始めました。
11月後半からダイエットを始めて２週間で４kg(68→64)落としましたが、
どうしても６０台きりたい！！あと４kg！！
来年もダイエット継続しますが、とにかく残り２週間で５０台目指します。
よろしくお願いします！
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 08:46:48 ID:LMOwYuEY]
- 少しやせてからダイエット始めた方がいいんじゃない？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 09:13:29 ID:G9BR5vC/]
- 60kg～60.4kgで足踏み状態、ここから59kg台にならない。
超焦れるんだけど
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 12:30:30 ID:FUBgk1PB]
- 参加します！
164/62.6kg
来週遠距離恋愛の彼に会うのだけど60㌔まで減らしたいです･･･。
一週間では無理か･･･。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 13:12:39 ID:Di2uHtJN]
- 参加させていただきます。よろしくお願いします。
157cm♀
5月からダイエットを始めて97kg→現在66.3kg
最終的にはあと20kg位落としたいけど、まずは脱60kg台
今月中に65kg切れるといいな～
頑張ります！
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 21:47:17 ID:hi2nBIvn]
- 170/61-59をうろうろうろうろして50台で安定してくれない。
食後60未満を目指すぞ！
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 00:23:15 ID:HpP02pa9]
- 前回>>812
69.2。かわらず。
コアリズム始めようかな～。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 02:03:10 ID:Xrlo8JJ4]
- 昨日から始めました。174/64.6です。
とりあえず食事制限で、出来るだけ動く。
明日も頑張ろう。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 08:28:10 ID:g3GgoXps]
- 前回>>835
158/64.7
生理後だからかするする落ちる
ジョギングいってくるぜ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/17(水) 20:20:24 ID:xGTq1/mD]
- 鍋の野菜なら低カロリーかと思って食べまくったら二重あごできたorz
ジョグ行ってくるノシ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 21:27:06 ID:g3GgoXps]
- >>848
これは間違いなく言えることだが、鍋の野菜以外に食ったろ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 21:27:17 ID:v+M8dLwk]
- >>847
ジョギングやるなんてすごい
大体おんなじ位のスペックだけど、下半身デブ過ぎて入るジャージがなくて困る
高校の時のジャージなら入るけど流石に恥ずかしいしなぁ
60kg代脱出したら私も走りに行きたい
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 21:29:31 ID:g3GgoXps]
- シャカシャカ言うだぼだぼのジャージ着てるよ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 22:26:41 ID:jJi/0DgQ]
- >>803
154/59.5kg
昨日から59kg台保ててるので、明日も維持出来てたらスレ卒業します。
という事で、今からダンベルと腹筋頑張ってくる
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 22:33:52 ID:dhYopUL3]
- >>850
60キロを脱出するために走りに池
３Ｌサイズまでは普通にその辺の服売ってるようなスーパーで千円以下で買える
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/17(水) 22:55:08 ID:xGTq1/mD]
- 前>>838
2.1kg減で60･6kg、27％
になった
やったね！！
５０kg台近づいてきたぞ(｀･ω･´)がんばるお
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/17(水) 23:16:32 ID:xGTq1/mD]
- 確かにたんぱく質は大事だと思うので、一口大に切った鶏肉２、３個、豚肉バラ２枚位、豆腐５０グラム位は食べているんですが
ここ２、３日は野菜ならいいかと思って、限界でもう食べられないってくらいまで野菜を食べてしまったんですよね
そしたら消えかかっていた二重あごが復活(？)してきたんですorz
私的に、野菜と一緒に肉からでた油も大量に摂取してしまっているから太ったのかなぁと思ったのですが･･･よくわかりません
でもやはり腹八分目に抑えるのはダイエットの基本ですよね。これから気を付けます
長々とすみません;;
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/17(水) 23:18:12 ID:xGTq1/mD]
- ↑は>>849さんへです
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 23:18:49 ID:N9Y0SP2N]
- >>855
毎日カロリー計算→レコダイでもしてみたらどうだろう。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/17(水) 23:27:17 ID:xGTq1/mD]
- >>857
アドバイスありがとうございます
一応1500kcal以内になるようレコダイしてるんですが、さすがに溶けでた肉の油までは計算してませんでしたorz
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 23:30:55 ID:g3GgoXps]
- >>855
きつく聞こえたのかな？ならごめん
その量のタンパク質は必要だよ。ところで一食の量じゃないよな？？；
野菜類は100グラム食べても50kcalいかないぜ
野菜だけで太ろうと思ったらキロ単位で食べなきゃならない
（ただし芋、豆、とうもろこし、根菜、かぼちゃなど高カロリーな野菜をのぞく）
野菜と一緒に食べたナニかが高カロリーだったんだと思うぜ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 00:15:21 ID:WMHPFfJi]
- >>828
59.8
空腹時だけどついに5が来た！
でも俺達の戦いはまだまだこれからだぜ！
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/18(木) 07:57:57 ID:2OnqQX5M]
- >>859
全然きつい言い方ではないです^大丈夫です。ありがとうございます。
＞一食の量じゃないよな？
とはどういうことでしょうか？一応
朝はおにぎり、味噌汁
昼は食パン、牛乳、お鍋
夜はお鍋、ご飯
と言う感じで食べています。
やはり鍋と一緒になんか食べたんですかね。これからはもう少し厳密にレコダイやってます
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 10:54:04 ID:6r+EZxQr]
- >>861
炭水化物が多い
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 10:56:26 ID:hSdNIMao]
- 夜だけでも炭水化物抜くと全然違うよ～
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 11:12:08 ID:mBCe24FS]
- 塩分も取りすぎるとむくむよ
2～3日で食べたものが目で判るほど脂肪になるわけないから
2週間前の行動とか思い出してみるといいよ
もし女性なら生理絡みで何やっても脂肪つく時期だってあるし
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/18(木) 12:36:53 ID:2OnqQX5M]
- >>862
-863
まじですか
夜やめてみます
ありがとうございます
>>864
塩分とりすぎるとむくむんですか
ゆかりご飯がいけないのかな
･･･
とりあえずレコダイのノート見返してみます
アドバイスありがとうございます
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 20:45:39 ID:2UOCmnPY]
- >>852
154/59.4kg
維持。本日でスレ卒業します。皆さん有難うございました！
次は40kg台目指します
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 20:46:50 ID:vjm2GGPa]
- >>866
オメ！！！！
もう帰ってくるんじゃないぞ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/18(木) 21:48:24 ID:2OnqQX5M]
- >>866
おめでとうございます！！
私も早く卒業できるよう頑張らないと＞＜
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/18(木) 22:00:09 ID:UKUjW5fl]
- 鍋って作りかたによっちゃすごいカロリーになるよね？
俺は昆布ダシ少々のほぼ水炊き状態の鍋にしてるよ。味はかなり薄めだけど野菜本来の味も楽しめる。
たまにちょっとキムチ入れたりしてるけど。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 22:26:14 ID:vjm2GGPa]
- オレ完全に水で煮てる
ポン酢で食う
シメに茶碗三分の一のご飯をぞうすいにして満腹
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 23:30:55 ID:amZB8oHq]
- 味付けにもよるだろうけど3食汁飲むと塩分取りすぎで顔や足がむくむからなあ
夜ご飯抜くのは辛いから夜遅くなったら米をカリウムの取れるトマトやりんごに変えてるよ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/19(金) 01:49:34 ID:p63rnfcQ]
- 参戦!!今54.8です。
着痩せから痩せになるぞ！！
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/19(金) 02:10:13 ID:/QPm5wep]
- >>872
もう既に達成してる件
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 02:26:17 ID:/s6dvEIR]
- 159.0cm/61.7kg
55kg目指します！
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/19(金) 03:56:16 ID:uId/eLlE]
- >>839
火曜６４→木曜６３.２（-0.8、合計-4.8）
太ったことで何でもネガティブになってたのが
少し痩せた事でポジティブになれました。
「今日頑張れば明日は今日よりキレイになれる」
と思いながら頑張ってます。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 09:05:52 ID:bXMeF1Ta]
- 60kgジャストで1週間停滞中。ここから200gたりとも増えない減らない
じれったくて無茶な節制しそうになるけど
ぐっとこらえていつも通りのダイエットに励んでるよ・・・
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 13:19:05 ID:rnumQY0b]
- 163/61.2kg
今日から参戦するﾉｼ
レコダイ１ヶ月継続中
今日の体重とレコダイ始めた日の体重が一緒だったorz
50kg代目指すぜ!
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 15:59:46 ID:wgUoQwtS]
- 168/60.5
１年前73㌔からここまできた。
あと少しが落ちない…。
目標 クリスマス前に卒業。そして正月休みも維持すること。
がんばるよ！
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/19(金) 16:21:22 ID:R8DL4rKi]
- 161cm63kg
朝、バナナ、サプリ、バナナ酢。
昼、ソイジョイ。
夜、未定。
８ヶ月前まで８０ｋｇありました。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/20(土) 16:00:15 ID:R45j/oIP]
- 169cm62kg♀
とりあえず間食辞めてﾋﾞﾘｰ再入隊してきますっ！
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 16:37:55 ID:moIoJfhn]
- １４６ｃｍ６６ｋｇ
産後なかなか痩せないので来年の夏までに
５５ｋｇくらいを目標に頑張ります。
今日は昼ごはん豆腐サラダにしました。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 16:48:30 ID:q2ELvTeO]
- 前回>>836
65.0ｋｇ
ｳﾝｺｰ出た分軽くなったのかも
64kg代こいやぁ！
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 16:59:47 ID:YGflIqlC]
- 80→63→69になった。こんな大幅リバウンドするなんて。50kg目指す
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 17:29:58 ID:V0/WN6Do]
- はじめまして。
参加させてください
(>_<)
62㌔がでっかい壁で
62㌔になると
ﾘﾊﾞしてしまいます
(>_<)
今日からまたがんばります
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 18:01:07 ID:h+gkZ72g]
- 164/60.5
2009年を50ｷﾛ台で迎えるぞー！！
あせらず、今出来る事をする。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/21(日) 10:12:40 ID:/0CEkTDq]
- 152／62
ちょっと真剣にガンバル。
まずは、ウォーキングから始めようっと。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/21(日) 12:20:17 ID:TQGOrsK/]
- 158 61.2
50台スレから来ました…。
仕事のストレスを言い訳にチョコレート食べ放題の毎日を反省して、夢の40台目指すぞー！
もうじき結婚するので、今までで一番きれいになりたい！皆さんよろしくお願いします。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 13:43:02 ID:dNOuh9zz]
- 152/61
みんな身長それなりにある
自分は身長こんなに小さいのに60オーバー…
今年の2月に73キロだったから頑張ったけどまだまだだ…
冬は毎日キムチ鍋なんだけどうどん入れてるからか減らないなあ…
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 21:45:52 ID:shxeaM7v]
- 173/62
一年で５キロ増えたから今日からがんばる
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 22:32:28 ID:d2Cct/ps]
- 154/67
今からがんばる
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/23(火) 00:30:27 ID:QUXwV5M2]
- 前回>>781
164cm/60.1kg/30.0%
…ｶﾐｻﾏﾉｲｼﾞﾜﾙｰ>orz
忘年会残り2回とクリスマスを乗り切って
絶対に今年中に50kg台に入ってやるー！
- 892 名前：デブ無しさん [2008/12/23(火) 00:45:29 ID:J/qFm1u9]
- 169cm/61kg/20%男17才です。
前からこのスレをみて勇気をもらってました。
今日から参加して見ようと思いました。
皆さんよろしくお願いします。
ちなみに目標は、53kgです。
がんばります。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 04:06:02 ID:NNbOnkzH]
- test
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 04:09:28 ID:NNbOnkzH]
- testすみません。
前回>>679
168cm/62.4kg/21%
全く変わらない。停滞期かな。
でもお腹周りが少しすっきりした気がする。
>>346さんの
減量期…体重減らすだけでいっぱいいっぱいなんで、体型までいじってらんないっす。 勘弁してください。
停滞期…今、新しい体重に合わせて体型作ってるんで、体重まで減らしてらんないっす。 マジ勘弁してください。
ていうのをいつも自分に言い聞かせている。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/23(火) 07:33:52 ID:4mHMvWAa]
- >>888
キムチ鍋なんか食ってるから痩せないんだろｗ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/23(火) 10:56:26 ID:RJgaMf9z]
- 162 62㌔今月で五㌔太った原因は卵酒。甘くて嵌まった、以前一日中ｷｬﾍﾞﾂに卵を混ぜ炒めたのを食べ一ヶ月３㌔落ちた
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 13:46:49 ID:mLVgGa9Y]
- 一週間に一回かきこむよ
165/62.5
今年中にめざせ60！
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 13:51:25 ID:wiQD2/zi]
- >>835
>>847
158/63.8
クリスマスの前に2.2kg痩せたみたいだ
ショコすごいな
彼氏には「お腹ぷにぷにできんくなる(´･ω･`)」
ってなぜかしょんぼりされた
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 15:46:25 ID:1ooKASeZ]
- 167/66
8/12 89キロ
9/12 81.2キロ
10/12 75.6キロ
11/12 71.2キロ
12/12 67.2キロ
だんだん体重が落ちなくなって煮詰まってきた…。
とりあえず60キロ切るのを目標に頑張るのでよろしく。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 16:28:35 ID:JKIrVt3e]
- ハイペースだなー
これからはペース落とさないと（というか落ちるだろうけど）リバしやすそうだね
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 20:16:01 ID:AAMDt9A3]
- 158/64
痩せて新しい出会いを！
頑張るぞー
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 21:28:58 ID:crrMFwae]
- 156cm 65kg
さっき脳内革命ダイエットってのを見つけた
効くかな・・
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/24(水) 00:38:44 ID:JN8HkC+V]
- そんなもんに頼ろうとするから痩せないんだろ
〇〇ダイエットなんてのは全部インチキデブを使って企業が金儲けするためだけのもの
デブのためのものではない
毎日ジョギングすれば確実に痩せるんだから惑わされるな
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 00:49:44 ID:ZjU2h8WF]
- ここさ、身長160以上と以下に分けた方がいいような気がするんだ・・・・
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/24(水) 08:13:48 ID:9jugcf1R]
- >>887
158 60.8
チョコレートやめただけで0.4減った。
今までどんだけ食べてたんだろう…恐ろしい。
まずは生活改善からだっ！
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/24(水) 12:19:05 ID:GR32JqMP]
- 162 69.0
三ヶ月前まではジョグや筋トレで66まで落ちたのに､検定試験やらバイトやらで走れなくなったらこれか･･･orz
ジョグ再開とレコーディングやってみようかな
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 12:47:47 ID:Fo+zB75K]
- 166cm 63kg
夏から無理しない程度にノロノロとダイエット続け、6kg減りました。
目標は58kg、頑張る。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/24(水) 14:32:17 ID:6mkxXFKV]
- 21日164/64.6
24日62kg
爆汗湯とご飯の量を少しだけ減らしました。
あと4kg！
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/24(水) 15:05:40 ID:RIETWZyc]
- 160/53
体脂肪25とかありえないですよね。。3人目生んでから自分の体が醜くて仕方ないです。２人目まではすぐに46キロまで落ちたのに。。やっぱりチーズが私をデブにしてるのかな。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 15:41:46 ID:1ipVc8Po]
- 175/62 男
あと3kg落とします。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/24(水) 17:46:58 ID:JN8HkC+V]
- >>909
もうおばさんなんだから体型なんて気にしなくていいだろ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 18:28:52 ID:GQIUchS0]
- 子供の立場に立つとお母さんにはいつまでも綺麗でいてほしいな
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/24(水) 18:40:28 ID:JN8HkC+V]
- 160/53は中年おばちゃんならごく普通
そこまで体型を気にする必要はないな
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/25(木) 00:38:35 ID:8/Vh1N4U]
- 前回>>822
157cm/61.5
残業と忘年会続きで帰りが遅く、疲れてしまって運動が疎かに。
アルコールが飲めないのでウーロン茶とローカロリーの食べもので
忘年会は乗り切ったけれど、生活パターンが乱れてしまいました。
気を引き締めて頑張ります。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 02:28:06 ID:inGXsyOn]
- 160/60.0
今朝ついに60.0という数字を見ることができた。
嬉しい。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/25(木) 06:48:03 ID:cw1IZqkR]
- >>904
同感。
150cm台の人が50ｋｇ台目指すのって、
160cm台の人が60ｋｇ台目指すのと一緒だよね。
達成の難易度が全然違うと思うんだ…。
↑の157ｃｍ/61.5ｋｇの人なんて、167ｃｍ/71.5ｋｇと一緒でしょ？
明らかにまだまだ落としやすい体重だよね。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/25(木) 07:17:18 ID:Tl21tULG]
- ９月初旬に７５ｷﾛ＠１６５センチ
昨日、仕事から帰ってきて空腹状態で体重計乗ったら59.9！！
最大瞬間風速みたいなもんだけど、嬉しかった。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 12:12:55 ID:xb9JYG90]
- 12月は週末毎に忘年会参加でピーク時170cm/63.3kgまで戻っちゃったよ
今週は今のところ節制と5km/dayのランニングで61kg台までリカバリ
あと2kg・・・ 今の体重以下がなかなか難しいんだよなー
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 13:37:06 ID:n9/1V6I8]
- クリスマス、ディナーとかしちゃったし絶対2kgは増えてる、またやり直しだと思ったのに
なんとか60kgで持ちこたえてる
サンタクロースからのプレゼントだと思って気合い入れて引き続き50kg台目指します
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 13:44:07 ID:kEEg3LFW]
- >>916
別にここをゴールとする人だけじゃなくて、
達成すれば次に40キロ目指すスレに移行すればいいだけ。
身長で分ければ、男女でも年齢でもって、スレが乱立するだけ。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/25(木) 17:03:35 ID:PdWWY4LX]
- 前回>>906
今日 67.4
昨日はちょっと食べ過ぎたと思ってたけど､逆に減っててよかったｗ
モチ上がるわ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/25(木) 17:50:23 ID:O+xKtmLK]
- >>916
馬鹿か
50キロ台なんてお前らデブじゃなきゃほとんどの人は普通に生活してて維持できる体重だ
んなもんに難易度も糞もねえよｗ
他人がどうこうじゃなく自分が痩せるかだろ馬鹿
こんなに頭の悪いデブがいるとは驚いた
女は馬鹿だなあ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 18:02:03 ID:/z/yCU88]
- 165
今日53.1だった…早く52台こいっ！
50切ったら筋トレメインでボディメイクして
入らなかったスーパースキニー履くんだ…！！
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/25(木) 21:58:37 ID:m7Cqae3k]
- 前回>>821
155/64.6
ちょっぴり増えた。ケーキの食べすぎだorz
明日からウォーキングの時間を増やそう！
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 22:53:01 ID:dRj0iTXz]
- 前回>>629
現在66.6
ゆっくりだけどがんばってます。
来年の夏までには50kg台に！
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/26(金) 22:07:20 ID:SuNseMW6]
- 173,61♂
あと4キロがんばる！
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/26(金) 23:06:01 ID:2nsJwN2z]
- 166、63ｷﾛ
今日から開始。自転車に30分くらい乗ろうと思う。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 02:11:46 ID:dAQu7y3C]
- 165cm60.9kg！
2キロ減ったぞ。
年内に60きれればいいなぁ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/27(土) 10:50:55 ID:h7RirUU3]
- で、次スレどうすんの？
>>916は多分160センチ台で
「150センチのデブと一緒にしないでよ！！」
と憤慨してるわけでしょうが、そもそもこのスレって比べてるわけじゃないし。
それでもスレをわけたいなら自分たちで160センチ限定スレ立てるべき。
それじゃなきゃこのスレでスレ違いの噛みつきするのはやめれば。
うまくいかなくてイライラしてるのかもしれないけど、頑張ってる人に
順位つけたり馬鹿にする発言するからダイエットもうまくいかないんだよ。
このスレは
【身長問わず】60キロ台を目指すスレ【一緒に頑張ろう】
なんてスレタイにすれば文句つけられずに済むんじゃない？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 11:19:14 ID:yIi6sZNM]
- 良スレ発見
私も今日から参加します
160/64
学生で今冬休み中だから、ちょっと過激だけど冬休み中に3～5キロ落とせたらいいな
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/27(土) 15:31:09 ID:nRVB5zfs]
- 163/68.8
五月の連休までに59の数字が見たい
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 16:57:38 ID:p97TsRI9]
- あんまり細分化して過疎るのも困るし
今のままでいいと思うよ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 17:09:03 ID:MDGACWL1]
- 165/63から4ヶ月で53
でも仕事場とか周りからの評判は良くない
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 17:38:48 ID:dqZUS7fM]
- 身長云々よりむしろ50㎏台の人がここにレスしに来るのがよく判らん
誤爆？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/27(土) 17:50:41 ID:581TfIBM]
- 他人の身長なんてどうでもいいだろ
誰かと競うスレでもないのに
>>916はどうしようもない馬鹿女だな
そんなだから醜いデブなんだよ
誰と戦ってんの？ｗ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 19:12:15 ID:zLEj91Cm]
- そこまで叩くようなことかねｗ
なんか>>916のレス自体よりも
それを叩いてるレスの方が必死に見えるよ
多分叩いてるのは150cm台のチビデブなんだろうけどｗｗｗ
これでいいかな？ｗ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 19:21:32 ID:p97TsRI9]
- とりあえず煽らなくていいってば
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/28(日) 08:25:18 ID:xWPc3Wkf]
- まあまあ
他の人と競って士気を高められるのも、このスレのすごく良いところだと思う
でもここは単純に数字として60→50が目標のスレだしな
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/28(日) 09:13:55 ID:TcZT8l8t]
- 流れにのらずすみません！スレ使わせてもらいます。
>>905
158 59.5
生活改善して一週間でマイナス1.7キロ。今までの怠惰をめちゃくちゃ反省。
安定したら正月からは50台スレに行くぞー！
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/28(日) 09:16:12 ID:yy6r8bl0]
- 171 69キロ→65キロ
朝、りんご１個
昼、バナナ1本
夜、ご飯１杯 おかず（鍋が多い、野菜たくさんと、肉は鳥かつみれを少々。満腹まで。）
腹筋、腕立てして、朝ジョグ１時間か自転車１０キロは毎日。
初めて１ヶ月だが15日で4キロ減でモチベーション高かったが
その後15日は殆ど減らないで少々ふてくされてる。
最近、便秘気味。出るときは硬くてコロコロ数発（汚くてスマソ）
まあ体はかなり引き締まりウエストはかなり減ったが・・・
運動が気持ちいいので続けているが体重が減らないと少し喜びに
かける。ソース焼きそばとナポリタンが食べたい。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/28(日) 10:08:48 ID:zHH0dWip]
- >>882
大分報告サボってた…
現在64.5kg
これは年内で64.0kgいけるかもわからんね
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/28(日) 16:33:47 ID:k6zz8jFR]
- 170 63キロだったのが風邪を引いて
61.5キロまで減った。
一日で62.5に戻った(つ∀`)
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/28(日) 21:25:16 ID:ThTQCldb]
- 前回>>891
164cm/59.9kg/29.8%
なんか冗談みたいな数字ｷﾀｰ!!!!!!
週3の忘年会とｸﾘｽﾏｽに負けなかった自分の身体に感謝したい!!
すっごいｷﾞﾘｷﾞﾘ且つほぼ誤差のようなものだけど、
とりあず年内に50ｋｇ台入れたので素直に喜んでおきます！
このまま50kg台で正月を超せたら、ｽﾚ卒業します！
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/28(日) 23:26:48 ID:WK0iv+TT]
- ＞９４０
玄米にすれば便秘は一発で治る
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/29(月) 01:22:22 ID:88qMs8jn]
- >>943
おめでとう！！
60kgの壁がなかなか越えられない自分には羨ましい話です。
でも必ずあなたのような喜びの日が来ると信じて頑張ろうっと！
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/29(月) 16:35:34 ID:kKUYkQch]
- 163/63.5
びっくりした。写真みたら、想像以上にまん丸な私がいた。
やばい
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/29(月) 17:12:18 ID:UpUR8qwi]
- 前回>>860
58.6
満腹時に維持出来たらこのスレ卒業しようと思う
今気を緩めちゃいけない！
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/30(火) 16:49:15 ID:R6d3dMLu]
- 61kg台まで減らせたのに師走の宴と大叔父の葬儀の忌中払いが立て続けに来て
今朝計ったら63.1kg・・・ すごろくの５つ戻るって感じだわ。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/30(火) 17:44:04 ID:1VCcWL8f]
- >>948
1日2日ぐらいなら多分大丈夫だよ
これで「もういいや」ってなって放り出すとやばいけど
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/31(水) 01:17:59 ID:3YqnP+4c]
- 前回>>899
66～65キロの間をウロウロ…
年内に65キロ切りたかったなぁ。
明日からの帰省が恐怖だけど姪をダンベル代わりにして頑張ろう。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/31(水) 02:04:00 ID:KiZbL5vn]
- ＞姪をダンベル代わりに
和んだ
食うぞ！
明日は天ぷらそばを食うぞ！
家族との団欒、変に意地張ってもね
でも今見たら>>947のときのIDがUPで嫌な予感がするｗ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/31(水) 12:59:09 ID:JBQe1YEj]
- 160/59.4
50kg台になりました。
昨日まで60.0から動かなかったのに。
嬉しいけどおそば食べたらすぐ戻るだろうなあ。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/31(水) 13:24:48 ID:TjYGI+QM]
- >>952
麺を糸こんにしてみては
もしくは食べない
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/31(水) 15:57:01 ID:JBQe1YEj]
- >>953
糸こんいいね。
そうします。ありがとう。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/01(木) 02:10:28 ID:1vYvTbsy]
- 160で三ヶ月で10キロ痩せましたが
62キロが現在の壁、なかなか越えられません
今年こそ50代目指して、さらに40代突入してみせます
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/01(木) 02:23:47 ID:jvPytBB2]
- 160/69.8
50キロ台までの道のりは長いけど、あせらず頑張ってみる。
新年になったことだし、気持ち入れ替えるよ(･∀･)
下っ腹ぽっこりもどうにかしよう･･･。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/02(金) 02:17:17 ID:KGVC87Pz]
- >>939
158 61.8
尋常じゃなく増えた…。
怠惰だったわけではないのだが。
大晦日も元旦も早朝マラソンし、かなりこまめに身体を動かした。
でもその｢動いてる｣安心感から、いつもよりパクパク食べてたね、確実に…。
マラソンし始めたら体重が増えたって、どうなのさ自分！
まーとりあえず食事の量と内容を改善しつつマラソンは無理なく続けるって感じで行きたい。
めげずに頑張る！
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 03:49:12 ID:XfWT8iav]
- 163/69
ついこの間まで63kgとかだったのに一人暮らし始めてから太ったorz
これはヤバいだろ・・・っつーことで参加します
ぜってー年内に50kg台へ逝ってやる！！！！！！
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 07:09:18 ID:rXTn4vKj]
- >>941
現在63.6kg
年内で64.0kgにはならなかったけど
朝起きて測ったらこの体重でびっくり
今月末までに61kg目指します
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/02(金) 11:45:29 ID:F6lE/zw8]
- 夏場は50キロ台でいけるけど、冬場はどうしても60キロ越えてしまいます。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/02(金) 15:43:27 ID:p7CBzGYQ]
- 160/69.4
女として終わってる＼(^o^)／
７月の誕生日までに絶対に50kg台になる！！
今度こそもう無理なダイエットはしない。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/02(金) 17:30:39 ID:oRpj3uKq]
- 167/69,3
初参加。
ここ2年体重がほとんど変わってなない(´・ω・`)
体を動かして健康的に痩せる
明日から再びジムへ☆
目標は今月中に65kg代
頑張るゾー！！
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/02(金) 18:21:23 ID:oasq+/PH]
- 163/67.8
１ヶ月で急激に太った・・・
間食なくしてコアリズムやってひきしまった身体になる（´；ω；）
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 21:55:23 ID:93X1RSd3]
- 166/65
正月いきなり太った。思い当たる節はたくさん。
冬は太る季節(^ω^)
がんばります
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/03(土) 14:03:09 ID:cvfNkyQ0]
- 前回>>952
160/59.6
59.4～60.4あたりをウロウロしてます。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/04(日) 08:56:29 ID:/0L1Dr3N]
- >>957
158 60.6
三食、食前にところてんを食べたらイイ感じ。
マラソンはちょっとお休み…当分ストレッチのみで様子を見よう。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/04(日) 10:01:03 ID:DAaMhsT9]
- はじめまして。
50kg台目指してこのスレに参加させて頂きます。
154cm65.0kg
80kg台スレから移動してきました。
8月からダイエットして93kgから65kgまで落としました。
食生活改善・有酸素1時間で停滞期もほとんどなくスルスル落ちましたが
これからは落ちるペースがゆっくりになるかと思います。
筋トレも取り入れて気長に頑張りたいと思います。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/04(日) 10:29:13 ID:YynJuYMw]
- はじめまして。174cm♂です。
空腹で、水の抜けた状態ですが、
今朝体重計に乗ったら69.7kgだったので、
このスレに参加します。
正月休みが終わると忙しくなるとは思いますが、
何とか時間を見つけてジョギングに励みたいと思います。
よろしくお願いします。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/04(日) 11:00:18 ID:liume7PN]
- 目標60→58
正月に美食しすぎたかな。
早いうちに手を打っとかないとね。
アルコールダイエット開始です。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/04(日) 11:52:15 ID:2kDLo6X8]
- どうしよう太りすぎたよ
ダイエット開始する
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/04(日) 15:10:13 ID:74tl66Yk]
- 前>>756
61.6（トータル-3.4）まで来ました。
対ほうれい線効果は??だけど
もうちょっと減らして様子見したい。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/04(日) 21:54:31 ID:bYqMRNxG]
- 2.5㌔リバウンド
今日から食事制限中…
158/67.4
今年中にﾏｲﾅｽ10㌔が目標
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/04(日) 22:19:26 ID:wNHalpIy]
- 159/60.2/♀
去年から6kgリバウンド
まだ大丈夫まだ大丈夫…を繰り返した結果がこの有様
まずは間食をノンシュガーのガムか野菜にする
無くすとドカ食いしてしまう意志の弱い奴から
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 00:30:49 ID:jSslH/0F]
- 161/67
今日から参加します
自分的ベスト体重の56ｋｇまでなんとしてでも戻す
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/05(月) 00:55:56 ID:9QW++8fu]
- 156/62
やばい…10キロも増えたｗｗｗ
とりあえず、がんばる！！
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 01:18:08 ID:nUGxmV6p]
- >>975
同スペ。
お互い頑張ろう！
流石にやばいよね…
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/05(月) 01:32:47 ID:h9Culc/y]
- 163/65
ﾔｳﾞｧい。本気出して痩せないと、着る服がなくなっちゃったよ
とりあえず当面の目標は４月までに３キロ落とす！
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 01:45:38 ID:hsqDq5U2]
- >>951
58.9
ようやく安定したのでこのスレ卒業します！
もう戻って来ないぞ！
皆にはお世話になりました！ありがとう！！
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 15:18:45 ID:3x3rq/bX]
- 164.5/62.6
初めましてｏ
3月までに55kgになりたいので頑張ります(´;ω;｀)
》炭水化物抜きダイエット
》ウォーキング
》間食やめる
》ヨガ
を自己流にやっていますｏ
始めたのは一昨日(64.5kg)です
よろしくおねがいします
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/05(月) 16:11:04 ID:2Cjc97XX]
- >>978
おめ！
二度と帰ってくんなよ。。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/05(月) 17:14:52 ID:ylRQt9AL]
- 春は56くらいだった
このときは痩せすぎだったかな
でバイト終わりに晩飯食べるようになりだんだん体重が・・・
自分的に58がベストだけど今65だった
年末正月ぶとりもかさなった
今日から頑張って痩せようと思います！
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 18:42:45 ID:/k4oryHg]
- 172センチ/67.5キロ ♀
頑張ります。
間食をやめることからはじめてみます
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 08:54:04 ID:M8sWsXM5]
- >>978
おめでとう～
お蕎麦しっかり食べてお正月楽しんだかい？
前回 >>950
64.2
やっと65切れた。
姪に愛されすぎてあまり御馳走食べられなかった
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 19:43:46 ID:7pOTVVFy]
- >>978おめでとう～がんばりましたねー。
見習わなければ
>>983姪に愛されすぎてあまり御馳走食べられなかった ＜ほんわかした
64台おめ！
みんな正月太りもせずがんばってるね
自分も正月太り回避したけど目盛りが増えもせずだがヘリもしない
リミッターでもついてるんじゃねーか？というくらい
66ｋｇから65.5ｋｇの間うろうろ。停滞期だ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 10:26:20 ID:EzioQen1]
- >>972
67.4→66.5
引き続き頑張ります！
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 12:47:46 ID:Fjh3XDgf]
- >>979
62.6⇒61.8kg(昨晩)
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 13:32:48 ID:q7E8/kUX]
- 前回>>843
今回64.9
報告サボりすぎすみません。
色々なイベント事の誘惑に負けて年内脱65kgは無理でした(-_-)
お正月も食べ過ぎちゃったし、気合を入れなおしてまた頑張ります！
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 16:18:41 ID:YbTdHv0L]
- 164.3センチ63キロ。
58までやせたのに正月太り･･･
まずは52キロ目指す！
最終目標は48キロ(｀・ω・´)
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 16:43:21 ID:x2upvFZR]
- >>988
全く一緒のスペに目標まで同じです!!
なんだかやる気出てきました!!
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 16:54:42 ID:YbTdHv0L]
- >>989
おー親近感(｀・ω・´)
目標にむかってがんばりましょー！！
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 21:20:31 ID:g1N818ke]
- 163/61 25
まず最初の目標は57まで落とすこと。
最終的には45キロまで落としたい。
よろしくお願いします！
|
 |
